Comment l'expatriation a chamboulé notre vie -\nPublié le 12 décembre 2018 23 janvier 2020 Publié par Deborah. H Catégories Humeurs, Vie d'expat'\nOn se retrouve pour un article un peu plus intime ! Car j’ai envie de me confier à vous !\nMaintenant que j’ai le recul nécessaire pour vous parler et qu’on approche les 6 mois de vie ici, c’est comme le moment idéal pour faire un petit bilan.\nJ’ai souvent ressenti le besoin d’écrire mais je ne voulais pas non plus aborder des choses trop personnelles ici, que chacun pourrait interpréter ou juger. Car l’expatrié a “une vie de rêve” et n’a donc pas le droit de flancher… Oui, malheureusement ce raccourci est bien trop vite fait !\nJ’ai toutefois envie de vous partager tant bien que mal la façon dont l’expatriation a bouleversée notre vie. Dans les beaux jours comme dans les moins bons. Vous partager ce que j’ai pu ressentir jusqu’ici, en simple retour d’expérience. Alors… je me lance !\nVous le savez déjà, dès les premiers jours de notre arrivée ici, nous avons senti comme un soulagement. On s’est senti légers, comme débarrassés du “fardeau” de notre vie qui ne nous correspondait plus en France. Quand j’y repense, je me demande comment nous avons pu ressentir cela devant la part d’inconnu qu’il y avait devant nous, toute l’organisation et les démarches qui nous attendaient pour notre installation. C’est vraiment ça l’expatriation, ressentir une multitude d’émotions, toute aussi contraire les unes des autres. C’est vivre tout à la fois, l’excitation, le soulagement, le stress, la sérénité, l’appréhension, la confiance, l’angoisse… Mais j’y reviendrais par la suite ! 😉\nUne fois installés, nous avons rapidement retrouvé une certaine sérénité. Un quotidien et des horaires simplifiées où nous ne sommes plus obligés de courir pour tout. Plus besoin d’être jugés parce que nous devons partir à l’heure du travail, de s’énerver parce que le trafic n’avance pas assez vite et savoir, impuissants, que nous serons en retard pour la nounou. Puis tenter de gérer le reste de la soirée quand toute la famille est épuisée.\nEt souvent, rentrer quand son enfant est couché.\nPlus besoin de se couper en quatre et vivre en décalé de son conjoint pour faire tourner cette routine tant bien que mal, profitable à qui finalement ?\nNous avons retrouvé ce luxe que nous avions perdu en France.\nNous avions besoin de l’expatriation pour donner un gros coup de pied dans ce rouage et relancer les dés de notre vie.\nJe suis persuadée que c’est surtout l’expatriation qui permet de se réinventer de la façon dont on le souhaite. Le Canada a été le bon pays pour nous. Il a été un coup de cœur il y a 5 ans, il nous correspond en de nombreux points, nos professions sont ici en forte demande et que demander de plus, nous avons un réseau de connaissances qui ne fait que s’enrichir et qui apaise grandement la solitude de cette aventure.\nLe Canada n’est pas le pays qui conviendra à tout le monde !\nMême s’il plait beaucoup (disons même qu’il est à la mode), qu’il a bien des atouts pour une intégration réussie et pour retrouver une vie de famille. Il réunit dans notre cas toutes les conditions nécessaires à notre épanouissement. Alors, sans le moindre doute, je peux dire que nous avons trouvé ce que nous cherchions ici. Nous sommes venus chercher ce qu’il nous manquait et avons créé cette chance de vivre une vie meilleure. Car oui, vous nous direz souvent que nous sommes chanceux, et c’est vrai ! Mais nous avons fait de gros sacrifices et nous nous sommes donné les moyens d’accéder à cette chance.\nEt son lot de difficultés\nTout cela est donc extrêmement positif ! Sans compter toutes les belles aventures que nous vivons depuis notre arrivée (comme vous le voyez sur le blog). Mais l’expatriation ce n’est pas uniquement cela. Entre ces beaux weekends, il y a la vie de tous les jours, la routine et nos ressentis, toute cette sphère émotionnelle et psychologique qui fait partie de nous en tout temps et qu’on ne maîtrise pas toujours…\nAvec le temps, certaines choses m‘ont rattrapées. Elles me sont propres et le discours de Julien sera certainement très différent, comme celui de chaque expatrié. Et chacun est confronté à ses propres forces et faiblesses.\n– La première difficulté pour moi a été de voir julien partir travailler au bout d’une semaine sur le sol Canadien.\nAprès toute l’attente et l’excitation de voir cette aventure approcher, tous les préparatifs pendant 6 mois, nous y sommes. Et tout de suite, la vie reprend ses droits et je me retrouve “à la maison” avec mon petit garçon pendant 2 mois. Comme si j’étais restée sur le carreau dans cette aventure tellement pensée « à trois ».\nJe pensais relativement bien vivre la situation, je restais active et tout était prétexte pour sortir de la maison. Ça m’a permit de découvrir notre nouveau quartier et me l’approprier. Veiller à ce que Harry s’adapte bien.\nJ’étais heureuse, mais à la fois, c’est comme si je ne réalisais pas du tout ce qu’il se passait, en spectatrice de ma nouvelle vie.\nPendant les balades en poussette, je marchais le regard au loin. Je me sentais à la fois accomplie et fière de parcourir ce nouvel environnement tant convoité. Et à la fois je me sentais perdue, sans savoir qui j’étais, ce que je faisais là. Tout en me demandant quand viendrait le jour où je réaliserai pour de bon que nous avions tout quitté. Aussi réel que ça l’était, j’ai longtemps attendu ce moment. Parfois, c’est comme si je l’attendais encore… C’est déroutant, et ça fait perdre un peu pied.\n– Quelques mois après, je me suis vite retrouvée dépassée par mon rôle de maman à temps plein, démunie de patience. Je me dis alors que la reprise d’une activité professionnelle à venir me fera du bien et remettra les choses en ordre.\nLe temps passe et finalement la situation empire. J’étais face à un mur. Je ne me reconnaissais plus et je n’arrivais pas à sortir de cette impasse. Je suis à fleur de peau, trop sensible, trop dure, trop exigeante, trop tout. J’ai clairement vécu la plus dure période de ma vie de maman jusqu’à aujourd’hui. Avec toute la culpabilité et le sentiment d’échec qui va avec.\nEt puis un jour, en discutant, j’ai réalisé que tout ce que j’avais pu vivre ces derniers mois, avait provoqué des choses insoupçonnées en moi. Il faut dire que c’était perturbant de voir qu’on pouvait se créer un nouvelle vie si “facilement”, si rapidement. Aussi merveilleux que ces premiers mois ont pu être, j’ai alors pris conscience que :\nNon, l’expatriation n’est pas quelque chose d’anodin !\nPris par un exercice de découverte et d’adaptation de tous les jours, il est impossible de prendre le recul nécessaire pour prendre conscience de ce que l’on vit, ce que l’on ressent. En encaisse, tous les jours un peu plus, sans s’en rendre compte. Puis un jour on se retrouve face à cette montagne d’émotions que nous ne sommes plus capables de gérer. Alors, comment accepter et gérer les émotions de son enfant quand soi-même on déborde ? C’est compliqué. Et prendre conscience de cela m’a déjà beaucoup aidé !\nNouveau train de vie, est-ce si facile de RALENTIR ?\nOui, vous avez bien lu ! C’est quand même le comble ! 😉\nIci, on a les moyens de vivre une vie plus paisible, moins stressante, dans tous les domaines. Les horaires de la crèches sont souples, celles du travail aussi. Personne de vous attend de pied ferme pour vous rappeler que vous n’avez pas couru assez vite, que vous n’avez pas fait assez bien. On peut “prendre le temps”.\nMais les vieilles habitudes sont tenaces ! Et le naturel revient vite au galop.\nEn France on faisait 1000 choses à la fois, obligés de sur-optimiser son quotidien pour pouvoir souffler une minute quand arrive le coup de 21h…\nSans parler de la pression sociale qui finalement avait eu raison de moi. Être une bonne mère, une bonne épouse, faire des repas équilibrés, proposer des activités éducatives, être une mega working girl, rester sportive, et toutes les casquettes nécessaires pour tenir la maison et organiser la vie de famille. Ça faisait beaucoup non ?\nCes habitudes sont des petits parasites qui viennent troubler le changement que nous sommes en train d’instaurer. J’ai souvent eu l’impression de me battre un peu contre moi-même, devoir marquer une pause pour souffler, pour faire redescendre la pression et me rappeler que je ne suis pas en France. Et que je n’ai pas à me mettre cette pression inutile.\nIci on me laisse vivre ! Alors autant en profiter et arrêter de se gâcher la vie ! J’y travaille encore… 😉\nJe vous ai confié mes petits états d’âmes et ils me sont propres.\nJe suis d’accord avec vous, c’est bien compliqué dans ma petite tête. 😉\nDe trop nombreuses fois je me suis jugée idiote de vivre les choses de cette façon. Alors que dans ces moments je pense qu’il faut être bienveillant avec soi et accepter ses sentiments pour éviter de les subir d’avantage.\nJe pourrais vous parler de bien d’autres sujets et je n’ai pas abordé les moments ou le manque des proches vous ratrappe, tout comme la culpabilité et le sentiment d’être égoïste de leur avoir imposé notre départ.\nMais voilà, ça fait tout simplement parti du jeu ! Et j’accepte ça ! On ne peut pas tout avoir après tout ! 😉\nJe pense que l’important est de trouver un équilibre dans tout cela…\nEt surtout, je ne manque pas de nous rappeler de profiter du MOMENT PRÉSENT.\nQue la vie est courte, et qu’on ne sait pas combien de temps cette aventure durera, alors savourons chaque jour ici. Et il n’y en a pas un où je n’éprouve pas de gratitude en appréciant ce que cette nouvelle vie nous offre.\nJe nous trouve extrêmement chanceux et j’ai le sentiment de vivre une expatriation de bisounours où tout s’est déroulé sans embûches, sans difficulté sérieuse. Chanceux d’avoir ce qu’il faut pour nous épanouir ici et d’avoir un cercle d’amis qui facilite beaucoup les choses et nous aide à nous sentir chez nous. L’aventure aurait pu être bien différente dans d’autres conditions…\nAujourd’hui, on se réjouit d’avoir eu le courage de bousculer notre vie et pris le risque que ça ne marche pas.. Car on a rien sans rien.\n11 réponses sur “Comment l’expatriation a chamboulé notre vie”\nTrès joli message personnel. Il nous montre que l’on a pas besoin de vivre à côté pour être proche. Changez de pays et de culture n’est pas facile. Mais je pense surtout que être mère est une aventure internationale qui nous remet constamment en question. Courage.\nMerci ma cousine <3 <3\nC est carrément ça ma sœurette!!! Le plus dure boulot sur terre: maman!\nTu es courageuse Debbie de mettre en mot tout ce que tu ressens 👍😃 bravo ! C’est un excellent moyen pour une prise de conscience et je dirai même qu’à delà de vivre l’instant présent, il fait accepter d’être imparfaite 😉 surtout dans ce rôle de maman 👍 sois toi même 😃\nPleins de bisous 😘 💕💓💞\nMerci Michèle !! Tes mots me vont droit au cœur… vraiment ! Pleins de bisous … 😘😘😘\nCa fait du bien de te lire ! Même si nos aventures sont totalement différentes, je me reconnais dans quelques sentiments que tu exprimes, ça m’en met même les larmes aux yeux! Ça fait du bien de ne pas se sentir seule ❤❤ Courage pour la suite !😘😍\nHo ma Lola… troisième personne qui me dit avoir les larmes aux yeux ! C’est fou ! Je ne doute pas que tu dois ressentir des choses similaires dans ton aventure ! C’est des expériences de vie qui nous dépassent et aussi belles soient elles, c’est pas si évident de les encaisser ! Tu n’es pas seule ma Lola, et on pense toujours fort à toi ! ❤❤ Courage à toi aussi 😘😘\nJenn & Maxime Brebion dit :\nMerci de partager avec nous votre grande aventure .\nBonne continuation à vous 3✨✨\nIl est tellement difficile de mettre des mots sur des maux, d’autant qu’ils sont souvent si personnels, si intime, alors bravo à toi Debby d’y parvenir…. Et merci de partager… J-9 avant de vous voir de vous sentir de vous toucher de vous entourer… De faire des milliers de bisous…. Nous avons hâte on vous attend…\nPIEFORT ANNE dit :\nBonjour Debbie très beau témoignage ! profites de ces bons moments et crois moi être maman n’est pas facile mais c’est un engagement à vie et il n’y a pas de mode d’emploi!\nvivez votre rève vous vous dévrouillez très bien\ngros bisous des Piefort\nKerckhove Sylvie dit :\nMagnifique récit, que d émotions de remise en question de travail sur soi, quelle belle aventure ça donne envie d autant plus avec ce qui se passe en France violence et haine on a vraiment envi de partir. Nous pensons souvent à vous à travers tes récits on aspire à une vie plus calme. Sommes pressés de vous voir pendant les fêtes gros bisous à vous trois


Acte de naissance Breteil: Votre demande en 2 clics\n> Bretagne > Ille-et-Vilaine > Breteil\nDemande d’acte de naissance à Breteil\n: 16 rue de Montfort - 35160 - BRETEIL\nNom Mairie : Monsieur Joseph LE LEZ\nNombre habitants : 3460\nActe de Naissance dans une ville voisine de Breteil\nVotre acte de naissance à BRETEIL en simples clics\nVous avez en projet de demander un acte de naissance aux services administratifs BRETEIL ? Si vous y avez vu le jour, alors vous pouvez y faire votre demande.\nPour le cas particulier de la commune BRETEIL, le maire, M Monsieur Joseph LE LEZ, accorde pas moins de 34 actes de naissance tous les ans.\n•\tL’assignation sur rendez-vous physique de l’intéressé(e) au bureau de la mairie à l’adresse 16 rue de Montfort – 35160 – BRETEIL ;\n•\tLa commande en ligne d’acte de naissance à BRETEIL en se rendant sur les sites web mis en place par l’administration française ;\nEn temps normal, le demandeur obtient son extrait d’acte de naissance officiel à son logement dans les 2 à 15 jours qui suivent la commande. Mais en cas de non-réception, le mieux est de appeler directement la mairie au 02 99 06 01 01.


Lagardère finalise la vente de ses magazines à Czech Media Invest - Stratégies\nLe groupe Lagardère a annoncé avoir finalisé la vente de «l'essentiel de ses titres de la presse magazine en France» dont Elle, Télé 7 Jours, France Dimanche, Ici Paris et Public, cédés au groupe Czech Media Invest (CMI) du magnat tchèque Daniel Kretinksy.\nLe siège de Lagardère à Levallois-Perret.\nLagardère et le magnat tchèque Daniel Kretinsky ont finalisé leur accord. Lagardère va retirer 52 millions d'euros de la cession de ses magazines, précise le groupe dans un communiqué, en indiquant que «649 salariés sont transférés à CMI [société de Daniel Kretinsky] dans le cadre de cette opération pour une activité qui dégage un chiffre d'affaires de l'ordre de 239 millions d'euros et un résultat opérationnel de près de 22 millions».\nLagardère se recentre sur l'édition avec Lagardère Publishing et la distribution dans les aéroports et les gares avec Lagardère Travel Retail.«Le produit de l'ensemble de ces cessions sera prioritairement réinvesti dans ces deux branches, afin de leur donner tous les moyens de compter durablement parmi les leaders mondiaux de leurs secteurs respectifs», selon le communiqué.\nLagardère reste propriétaire de la marque Elle en France et à l'international, précise le groupe français qui concède toutefois une «licence exclusive pour la France sur la marque au profit de CMI».\nLagardère condamné pour le licenciement de Valérie Trierweiler


Joli-Cadeau - idée cadeau naissance : Toile Borabord personnalisée\n35.00 € disponible Livré le:\n28 Septembre en standard + d'infos Description détaillée 3 = 1,5 € offerts 3 soit 1,5 € OFFERTS sur votre\nUne toile de peintre personnalisée et originale pour les amoureux de la merBorabord est une série de toiles personnalisées en coton sur chassis en pin travaillées à l'acrylique et aux pigments naturels grâce à une technique de marouflage de papier sur toile. La technique utilisée est celle du monotype, technique d'"empreinte" permettant de restituer l'aspect du vieux bois, de la peinture écaillée, de l'aspect délavé.\nAvec les toiles Borabord, nul besoin de franchir la porte d'une galerie pour s'offrir une toile de peintre.. à un prix abordable !\nPersonnaliser votre toile Borabord est simple :\n> Choisissez un format et une base de couleur parmi ceux proposés.\n- Formats : 20x20 cm, 18x24cm, 24x30cm, 20x51cm et triptyque (3 toiles de 20x20cm)\n- Couleurs : dominante turquoise (bleu/blanc/turquoise/fuschia), dominante rouge (blanc/gris/rouge) et dominante bleu (blanc/gris/bleu)\n> Indiquez le nom, prénom, iniitiales et/ou date d'un événement (naissance, mariage,...).\nAttention, le nombre de caractères est limité selon le format choisi. Ce nombre limite de caractères est configuré "caractères de petites tailles". Plus vous réduisez le nombre de caractères, plus ils seront grands.\nChaque toile Borabord est unique, d'une part parce que vous l'avez pensée et choisie car elle sera destinée à l'un de vos proches, et d'autre part parce que l'artiste ne peut travailler en série. Et enfin, chaque toile Borabord est numérotée, datée et signée au dos par l'artiste lui-même.\nDélais et frais de port Le délai de préparation de cet article est de 5 jours ouvrés en livraison standard.\nColissimo Access d'ici le 28 septembre 11.00 €\nBelgique d'ici le 3 octobre 25 €\nPersonnaliser cet article Couverts enfants Miffy personnalisable\nPersonnaliser cet article Tirelire Galère de pirates gravée\nDécouvrir cet article Coquetier petit chevalier\nPersonnaliser cet article Votre personnage de BD Cloonies\nDécouvrir cet article Pot à crayons "Porte photo"\nPersonnaliser cet article Bavoir de Noël brodé\nPersonnaliser cet article Serviette de bain petits oiseaux\nPersonnaliser cet article Coffret à couverts


Machines spéciales - KSI : Fabrication de machine spéciale pour tous secteurs d’activité.\nKSI : Fabrication et conception de machines spéciales\nAfin d’améliorer le développement de son activité, la société KSI a déménagé depuis le 01 septembre 2010.\n> 50 m² de bureaux\n> 200 m² d’atelier\nConstructeur de machines spéciales et équipements spéciaux\nNous vous remercions de votre visite sur le site http://www.ksi-machines-speciales.fr/\nLe site http://www.ksi-machines-speciales.fr/ est destiné à l’information personnelle des internautes qui l’utilisent.\nCe site est propriété de KSI\nSiège social : KSI - 14 ZA la Platiere 42320 - La Grand Croix\nLe site Internet http://www.ksi-machines-speciales.fr/ et les présentes conditions générales sont soumises au droit français et sont rédigées en français.\nKSI se réserve le droit de modifier les présentes mentions à tout moment. L’utilisateur s’engage à la consulter régulièrement.\nLa consultation du site http://www.ksi-machines-speciales.fr/ est possible sans que vous ayez à révéler votre identité ou toute autre information à caractère personnel vous concernant.\nLa société KSI s’engage à respecter votre vie privée et à protéger les informations que vous lui communiquez. En particulier, les données personnelles collectées sur le site Internet http://www.ksi-machines-speciales.fr/ sont destinées à l’usage de KSI. Elles sont confidentielles et traitées comme telles.\nConcernant les informations à caractère nominatif que vous seriez amenés à nous communiquer, vous bénéficiez d’un droit d’accès et de rectification conformément à la loi française Informatique et Liberté n° 78-17 du 6 janvier 1978. Vous pouvez exercer ce droit auprès de KSI – Adresse : 14 ZA la Platiere 42320 - La Grand Croix\nNous vous signalons qu’afin de vous proposer des produits et services toujours plus adaptés, certaines informations à caractère non personnel, relatives à votre activité sur ce site, seront automatiquement collectées. Ces informations sont destinées à KSI et pourront également être utilisées dans le cadre d’opérations commerciales ou de marketing ou servir de base à des études et analyses.\nCes informations ne seront en aucun cas communiquées à des tiers. Seul le personnel de KSI ont accès aux données.\nLa mise en place d’un lien hypertexte vers le site http://www.ksi-machines-speciales.fr/ ne nécessite pas d’autorisation préalable et écrite de KSI. Néanmoins, KSI doit en être informé dans un délai maximum de 30 jours après la mise en place du lien.\nEn tout état de cause, KSI n’est en aucun cas tenue responsable du contenu ainsi que des produits ou services proposés sur les sites auxquels le site http://www.ksi-machines-speciales.fr/ se trouverait lié par des liens hypertextes ou tout autre type de lien.\nKSI avise les utilisateurs de ce site que de nombreux éléments de ce site :\nLes éléments ainsi protégés sont la propriété de KSI ou de tiers ayant autorisé KSI à les exploiter.\nToute reproduction, représentation, utilisation, adaptation, modification, incorporation, traduction, commercialisation, partielles ou intégrales par quelque procédé et sur quelque support que ce soit (papier, numérique, ...) sont interdites, sans l’autorisation écrite préalable de KSI, hormis les exceptions visées à l’article L 122.5 du Code de la Propriété Intellectuelle, sous peine de constituer un délit de contrefaçon de droit d’auteur et/ou de dessins et modèles et/ou de marque, puni de deux ans d’emprisonnement et de 150 000€ d’amende.\nLes photographies, textes, slogans, dessins, images, séquences animées sonores ou non ainsi que toutes les oeuvres intégrées dans le site sont la propriété de KSI ou de tiers ayant autorisé KSI à les utiliser.\nDans le cadre d’une politique d’amélioration constante de ses produits et services, KSI peut modifier à tout moment les caractéristiques de son offre. Les produits et/ou services présentés sur ce site sont ceux distribués en France métropolitaine.\nVous utilisez le site http://www.ksi-machines-speciales.fr/ sous votre seule et entière responsabilité. KSI ne pourra être tenu pour responsable des dommages directs ou indirects, tels que, notamment, préjudice matériel, pertes de données ou de programme, préjudice financier, résultant de l’utilisation de ce site ou de sites qui lui sont liés.\nKSI se réserve le droit de modifier et de mettre à jour, sans préavis, les présentes mentions légales et tous les éléments, produits présentés sur le site. L’ensemble de ces modifications s’impose aux internautes qui doivent consulter les présentes Conditions Générales lors de chaque connexion.\ncitation explicite du site http://www.ksi-machines-speciales.fr/ comme source et mention que les droits de reproduction sont réservés et strictement limitées.\nCopyright 2010 Tous droits réservés - KSI - 14, ZA la Platière, 42320 La Grand Croix - Tél : 04 77 21 31 03 Fabriquant de machines spéciales - Mentions légales - Liens


Newsletter RTFlash n°1020 - rtflash.fr | tregouet.org\nPremière mondiale : un robot utilisé pour implanter une prothèse auditive électronique\nUn test d'une précision inédite pour diagnostiquer la maladie d'Alzheimer\nDrones et missiles de croisière : le nouveau défi stratégique et militaire mondial\nComme chaque semaine, jusqu'à la fin de l'année, je vous dis où en est notre campagne de dons. Au moment où je finis la rédaction de cet édito (Jeudi midi) nous sommes à 8.909 euros, soit près de 1800 euros de plus en une semaine. Nous sommes encore assez loin du seuil minimum (15.000 €) mais j'ai confiance. Je remercie bien sincèrement les 129 personnes qui ont déjà fait un don, don souvent accompagné d'un mot très sympathique\nLe 14 septembre dernier, la production de pétrole saoudienne a été réduite de moitié après une attaque de drones, d’une ampleur et d’une sophistication sans précédent, qui a visé deux installations stratégiques de la compagnie pétrolière Aramco, sur le plus grand site mondial de transformation de brut, à Abkaïk.\nLes destructions provoquées par cette attaque inédite sont considérables, si bien que la compagnie saoudienne Aramco a indiqué qu’il faudrait « plusieurs mois » pour remettre en état les installations touchées. Quant aux pertes économiques pour le royaume saoudien, elles sont non moins gigantesques : selon le ministre de l'Energie, le prince Abdoulaziz ben Salman, 5,7 millions de barils par jour sont concernés par l'interruption de production pétrolière, soit près de la moitié de la production saoudienne, ou 5 % du commerce quotidien mondial du pétrole. Cette attaque a eu pour conséquence immédiate une hausse du prix du baril de Brent de 18 % entre le 13 et le 19 septembre, et certains experts estiment qu’elle pourrait réduire de 0,2 point la progression attendue (déjà faible) du Produit Mondial Brut en 2020.\nCes attaques ont rapidement été revendiquées par le mouvement rebelle Houthi, mouvement chiite pro-iranien qui contrôle une large partie du Yémen, y compris sa capitale Saana. Un porte-parole de ce mouvement a déclaré à la chaîne de télévision Al Masirah qu’une dizaine de drones avaient été utilisés pour cette double opération menée dans les provinces saoudiennes d'Abkaïk et Khouraïs, au sud-ouest de Dhahran, à un millier de kilomètres de Sanaa, la capitale du Yémen.\nBien qu’il n’y ait encore aucune certitude sur la nature exacte des armes utilisées pour réussir ce coup de maître stratégique, il pourrait s’agir, selon certains experts, d’un nouveau type de missiles de croisières guidés, appelé Qods 1, que les houthis affirment avoir développé et qu’ils ont utilisé pour la première fois, le 12 juin 2019, contre l'aéroport civil d'Abha, dans le sud de l'Arabie saoudite.\nToutefois, compte tenu des hautes performances de ce missile, et notamment de sa longue portée et de sa précision, il fait peu de doute que cet engin très élaboré a bénéficié de la technologie iranienne, même si les houthis ont pu en assurer l’assemblage. Rappelons que, début septembre, l’Iran a présenté en grandes pompes un nouvel engin aérien, baptisé « Kian ». Il s’agit d’un drone d’excellent niveau, décliné en deux modèles, capable de mener des « missions de surveillance et reconnaissance, et des vols pour des missions précises. Ce drone peut voler à plus de 1 000 kilomètres de son point de départ et trouver sa cible avec précision. Selon les chaînes de télévision iraniennes, il peut également être chargé de plusieurs types de munitions et s’élever à une altitude de 5 000 m. L’Iran dispose donc à présent d’un excellent niveau scientifique et technique qui lui permet de développer des drones et missiles d’une grande qualité.\nL’ensemble des pays développés, à commencer bien entendu par la France, doivent tirer rapidement toutes les leçons géopolitiques, stratégiques et militaires de cette attaque hors norme. Le premier enseignement de cet acte de guerre, c’est qu’en dépit d’un budget militaire colossal (68 milliards de dollars par an), l’Arabie saoudite, troisième pays au monde pour les dépenses militaires derrière les Etats-Unis et la Chine, a été absolument incapable de détecter ces engins aériens et tenter d’y répondre. Cette impuissance totale est d’autant plus étonnante que ce pays dispose de plusieurs systèmes de défense aérienne très sophistiqués, notamment le système Shahine, fourni par Thales, mais également des missiles Hawk et Patriot américains. Ce paradoxe montre que les systèmes d’armes, aussi perfectionnés soient-ils, ne font pas tout et que leur efficacité reste liée à la mobilisation de compétences humaines suffisantes.\nLe second enseignement que l’on peut tirer de cette attaque dévastatrice est que celle-ci confirme magistralement la rupture stratégique majeure inaugurée par les attentats du 11 septembre 2001. Cette rupture ne vient pas du fait, comme on a pu le lire çà et là dans la presse, qu’il serait impossible de se prémunir de ce genre d’attaque ou de développer des systèmes de protection efficaces (toute l’histoire de la guerre depuis l’âge de bronze nous montre qu’aucune arme n’est durablement invincible et qu’une parade finit toujours par être trouvée, jusqu’à l’innovation suivante), mais vient du « gain asymétrique » que représente ce nouveau type d’armes aériennes. Concrètement, cela signifie qu’il est à présent possible, pour un État ou une organisation terroriste, d’infliger, pour une mise de départ relativement modique (disons moins d’un million de dollars) des dégâts matériels et pertes économiques gigantesques, qui peuvent représenter au final jusqu’à un million de fois plus que la valeur des armes utilisées pour l’attaque.\nPour autant, il n’existe pas de fatalité technologique et il est tout à fait possible de concevoir des systèmes de riposte efficaces à ce type d’attaques, en combinant judicieusement différentes approches technologiques et théoriques, mais à condition de modifier simultanément notre doctrine militaire et nos approches stratégiques.\nEn France, l’Agence nationale de la recherche (ANR) a lancé dès 2014, sur cette problématique des systèmes anti-drones, un appel à projets, pour le compte du Secrétariat général de la défense et de la sécurité nationale (SGDSN). ADP, la Direction des services de la navigation aérienne (DSNA) et Thales se sont associés afin de développer Hologarde, un outil de détection des drones actuellement à l’essai sur l’aéroport de Paris-Charles de Gaulle.\nHologarde a déjà fait preuve de sa remarquable efficacité sur l'aéroport du Bourget en juin 2017. Pendant le salon de l’aviation qui a lieu tous les 2 ans sur cet aéroport, Hologarde est parvenu à détecter rapidement 131 drones tests, à l’aide d’un nouveau type de radar holographique, qui permet la détection d'objets de petite taille (0,01 m²) dans un rayon de 5 km avec une visualisation en trois dimensions. Ce radar présente la particularité de pouvoir détecter de très petites cibles très lentes, et ce à de grandes distances (7 km), mais aussi de faire le tri entre la nature des cibles (drones, oiseaux, véhicules…).\nHologarde utilise également des caméras à haute résolution et un nouveau goniomètre, qui détecte toutes les fréquences transmises par ou vers les drones, les compare à une bibliothèque de données et fournit des informations de classification. L’ensemble de ces outils est piloté par un logiciel très élaboré qui analyse les trajectoires, évalue la masse du drone, et, si nécessaire, avertit la chaîne de commandement d’une menace potentielle.\nMais ce qui rend la lutte anti-drone si difficile, c’est que les systèmes de défense doivent être capables d’identifier très rapidement des appareils de taille et de vitesse extrêmes variées et de plus en plus souvent dotées d’une capacité de frappe autonome.\nOutre-Atlantique, l’Armée américaine travaille depuis plusieurs années, via son laboratoire dédié, L’ARFL, sur une nouvelle catégorie d’arme révolutionnaire, les armes à énergie dirigée. Ce nouveau type d’arme comporte deux grandes catégories : les lasers à haute énergie (HEL) et les systèmes à micro-ondes de haute puissance (HPM). Pour les systèmes HEL, un faisceau de lumière intense est focalisé pour créer un effet sur la cible. Pour les systèmes HPM, une rafale d'énergie extrêmement courte et extrêmement forte est transmise pour créer l'effet souhaité.\nPrécises, rapides et facilement rechargeables, ces armes offrent en outre la possibilité de viser de multiples cibles, avec des besoins réduits en matière logistique. Contre la menace des drones, le SMDC (le Commandement Américain de Défense contre les Missiles) est en train de tester le Mobile Expeditionary High Energy Laser 2.0 (MEHEL 2.0), une arme anti-aérienne à faisceau laser conçue pour être intégrée à un blindé de type Stryker. Même si l’armée américaine reste très évasive sur cette arme, de puissance modeste, elle a fait état de premiers essais « satisfaisants ». L’armée américaine envisage de tester, à l’horizon 2022, une autre arme à faisceau laser plus puissante (sans doute 100 kW), toujours embarquée sur un véhicule mobile.\nCe futur laser anti-aérien n’aura pas encore la puissance suffisante pour pouvoir détruire à coup sûr des missiles ou drones « durcis », les plus élaborés, mais les experts estiment qu’il devrait pouvoir détruire ou mettre hors d’état de fonctionnement de nombreux engins aériens légers et peu protégés. Il faudra attendre sans doute 2025 pour que l’armée américaine dispose d’armes à faisceau dirigé de plus de 300kW de puissance, capables, en association avec de nouveaux outils de détection faisant appel à l’IA, de détruire les drones et missiles les plus protégés.\nPlusieurs équipementiers dont les Américains Northrop et Raytheon travaillent aussi sur des lasers et autres armes à énergie dirigée pour protéger les blindés des attaques de drones. D’ici à 2020, l’US Army espère pouvoir équiper des blindés Stryker d’une arme à énergie dirigée d’une puissance de 50 kilowatts, couplée avec un canon de 30 mm.\nMais pour pouvoir exploiter tout le potentiel de ces armes à flux d’énergie, encore faut-il disposer de systèmes de détection radar qui permettent de repérer à temps des engins volants de toute forme et de toute nature. Dans ce domaine, il existe à ce jour cinq grandes technologies de détection - qui peuvent être combinées - radar, radiofréquence, optique, infrarouge et acoustique. En matière de détection de drones militaires, les radars aéroportés s’avèrent d’une redoutable efficacité ; ils peuvent être installés sur des drones, comme le Block 40 RQ-4B Global Hawk américain, ou encore dans des dirigeables.\nLes États-Unis utilisent également le système TARS comme plate-forme radar pour assurer la couverture de surveillance basses altitudes de zones sensibles et détecter des engins hostiles en approche. Pour faire face à des attaques par essaim, l’US Air Force dispose du THOR (Tactical High-Power Microwave Operational Responder), un système capable d’envoyer de puissantes salves d’ondes en direction d’un ou plusieurs drones afin de les neutraliser.\nEnfin, pour intercepter et détruire des drones-suicides ou des missiles programmables de plus grosse taille (leur taille étant corrélée par leur rayon d’action et leur puissance destructrice), les forces américaines disposent de toute une panoplie de moyens nouveaux, comme le C-RAM (Counter Rocket, Artillery, and Mortar), l’Avenger, qui utilise des missiles Stinger, ou encore des canons de 20 mm à cadence de tir ultrarapide, comme le Centurion.\nL’armée française dispose pour sa part du redoutable missile Mistral SATCP (sol-air à très courte portée), capable de détecter et de détruire toutes sortes d’engins volants jusqu’à Mach 1,2, dans un rayon de 15 km. Par ailleurs, la Direction Générale de l'Armement (DGA) a réceptionné en juin dernier huit premiers systèmes de détection, d'identification et de neutralisation de drones dans le cadre du marché MILAD (Moyens Mobiles de Lutte Anti-Drones). Ce système, dont les performances restent confidentielles, va progressivement équiper nos forces armées et permet d'assurer la détection, l'identification et la neutralisation des drones et d'améliorer la protection de sites sensibles.\nL’Institut franco-allemand de recherches de Saint-Louis (Haut-Rhin) a également développé un système très performant de détection de drones, associant technologies de détection acoustiques et optiques. Cet outil peut repérer de petits engins volants, même dans des conditions météorologiques et un environnement urbain difficiles.\nSoulignons qu’il existe également, pour la détection rapide et efficace des petits drones malveillants, qui peuvent être utilisés pour observer des sites sensibles (centrales nucléaires, sites industriels, laboratoires) des solutions opérationnelles mises au point par des entreprises privées. La société allemande Aaronia basée à Strickscheid dans le land de Rhénanie-Palatinat a ainsi développé, après 4 ans de recherche, un remarquable système de détection de drones reposant sur une analyse en temps réel du spectre électromagnétique émis par les drones.\nLe système, qui peut fonctionner la nuit ou par mauvais temps, est capable de repérer plusieurs drones simultanément, qu’ils soient du même type ou différents. Autre avantage, ce système est aussi capable, toujours selon le constructeur allemand, de détecter des signaux HF dont la source est masquée par des arbres, des immeubles ou une foule. Enfin, dernier point fort, ce système est passif, ce qui signifie qu’il ne produit pas de signaux qui puissent perturber les télécommunications et ne fournit aucune information sur sa présence aux utilisateurs des drones.\nComme le montre cette attaque aérienne sans précédent du 14 septembre dernier en Arabie Saoudite, notre monde vient de basculer dans une nouvelle ère géostratégique, avec la montée en puissance d’un nouveau type d’engins volants programmables, drones ou missiles, à long rayon d’action, capables d’infliger des pertes humaines et des dommages matériels considérables et suffisamment simple d’utilisation pour que leur détention ne relève plus du monopole des états.\nFace à cette nouvelle menace, qui est susceptible de déstabiliser les régions entières de la planète et qui est également extrêmement préoccupante pour nos démocraties, en élargissant considérablement les moyens d’action des organisations terroristes et criminelles, il est urgent que notre pays mobilise toutes ses ressources humaines, scientifiques et technologiques pour mettre au point rapidement, en combinant l’efficacité des armes à faisceau d’énergie, les moyens d’observation spatiale et la puissance de détection et de calcul de l’intelligence artificielle, des systèmes de défense qui puissent contrer ces attaques potentiellement dévastatrices et protéger à la fois nos concitoyens et nos installations matérielles les plus sensibles.\nDans cette perspective, il serait hautement souhaitable que l’Europe se dote d’un ambitieux programme de recherche spécifiquement consacrée au développement d’un système antiaérien de détection précoce et de destruction par faisceau d’énergie de ce nouveau type d’engins destructeurs. Mais il faudra sans doute aller plus loin et développer de nouvelles technologies électroniques, physiques et informatiques qui permettent, par une analyse très sophistiquée des données recueillies, de remonter jusqu’aux utilisateurs de ces nouvelles armes meurtrières, afin de frapper ceux-ci impitoyablement et leur enlever ainsi leur sentiment d’indétectabilité et d’impunité.\nMercredi, 09/10/2019 - 14:45\nLa plupart des normes de cryptage semblent aujourd'hui très sûres, puisqu'un ordinateur devrait effectuer des calculs pendant des millions d'années pour pouvoir en décoder la clé. Les ordinateurs quantiques, capables en théorie de calculer plus rapidement de manière exponentielle, pourraient toutefois à un moment donné ramener les normes de sécurité cryptographiques actuelles à un niveau inférieur.\nIBM estime que ce moment pourrait intervenir d'ici dix à trente ans environ : à première vue, il ne s'agit donc pas d'une menace qui devrait nous préoccuper dans l'immédiat. Par ailleurs, certaines données doivent dès à présent être pouvoir conservées en sécurité durant une période de vingt à trente années, par exemple pour l'archivage numérique de données sensibles. Voilà pourquoi des cryptographes travaillent déjà d'arrache-pied sur des algorithmes résistants aux attaques de futurs ordinateurs quantiques.\nLe National Institute of Standards and Technology (NIST) américain est actuellement occupé à développer une norme post-quantique de ce genre. A côté de Luov, un algorithme qui avait par ailleurs été développé à la KU Leuven, il y a également dans la course Kyber et Dilithium, deux algorithmes mis au point par des chercheurs d'IBM à Zürich. Voilà ce qu'on a appris début de cette année, lorsque NIST a sorti sa liste des algorithmes autorisées à passer au deuxième tour.\nIBM n'attend cependant pas la décision finale de NIST et va dès à présent appliquer ses deux algorithmes auto-développés dans des systèmes de stockage numérique. L'entreprise introduit donc le prototype d'un système de backup considéré comme le premier système au monde résistant aux attaques quantiques. Ce système est protégé par une combinaison de Kyber et Dilithium avec AES-256. Cette dernière forme de codage, qui est utilisée au niveau mondial depuis des années déjà, est du reste basée sur l'algorithme belge "Rijndael".\nLundi, 07/10/2019 - 12:14\nDe fait, le robot permet de progresser de 0,3 millimètre par seconde, avec une précision maximale. L’opération dure une à deux minutes. Ce système, qui a déjà été le premier au monde à réaliser des chirurgies de l'otite chronique et de l'otospongiose en 2018, pourrait donc être désormais aussi utilisé pour ce type d'opération.\nLundi, 07/10/2019 - 12:10\nUne étude réalisée par l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA), en partenariat avec la start-up Osso VR, a essayé d'évaluer les bénéfices pédagogiques de la réalité virtuelle pour l'enseignement de la chirurgie orthopédique. Elle a été effectuée en 2018 sur un groupe d'étudiants de l'école de médecine David Geffen et a été présentée officiellement le 31 juillet 2019 lors du rassemblement annuel des chirurgiens orthopédiques membres de la Western Orthopaedic Association. Il en ressort que les étudiants formés en réalité virtuelle obtiennent des résultats plus de deux fois supérieurs à ceux des étudiants suivant le cursus classique.\nL'étude a été réalisée sur 20 étudiants en première et deuxième année de médecine. Il leur a été demandé d'opérer une fracture du tibia en posant un clou intramédullaire. Cela requiert de faire une incision, d'insérer un guide pour avoir le bon angle, de fraiser l'os avec une perceuse, de préparer le clou et de l'insérer, de le maintenir en place à l'aide de plusieurs vis, puis de recoudre la plaie.\nIls ont reçu une explication de 5 minutes sur l'utilisation de la perceuse, puis ont été divisés en deux groupes de 10. Le premier groupe a reçu une documentation papier agrémentée de photos et d'instructions étape par étape, et le second a reçu des instructions similaires mais prodiguées en réalité virtuelle par un module de formation de la start-up californienne Osso VR.\nLes étudiants ont pu prendre autant de temps qu'ils le voulaient pour absorber les instructions, puis sont passés dans une salle annexe pour mettre la leçon en pratique sur une reconstitution partielle d'un squelette. Ils ont ensuite répété la même procédure deux semaines plus tard, sans avoir accès aux instructions.\nLes étudiants ont été notés sur deux axes : l'exécution correcte de chaque étape de l'opération, et leur dextérité pour le maniement des outils ainsi que le temps de réalisation. Pour pratiquement chaque aspect de ces deux barèmes, la formation en réalité virtuelle a donné de meilleurs résultats que la méthode classique. L'amélioration était particulièrement importante pour les étapes les plus délicates, comme la préparation du clou, ainsi que pour le maniement des outils. L'opération s'est aussi déroulée 20 % plus vite en moyenne.\nPar ailleurs, lors de la deuxième opération, les étudiants formés en VR ont tous amélioré leurs performances tandis que les autres ont eu tendance à décliner. L'évaluateur ne savait pas quels étudiants avaient été formés par quelle méthode.\nDes chercheurs de l'Université d'Evanston, en Illinois, ont conçu un film aux couches métalliques nanométriques. Objectif de ce matériau peu coûteux : générer un courant électrique grâce au mouvement de gouttes d'eau salée à sa surface.\nProduire de l’électricité grâce au simple mouvement d’une goutte d’eau de mer sur un film métallique, si le principe de la génération d’un courant électrique grâce aux ions contenus dans une solution saline était bien connu, sa maîtrise, à des coûts abordables, reste encore à acquérir. Des chercheurs du département de chimie de l’Université d’Evanston (Illinois) ont fait un pas dans cette direction en mettant au point un film constitué de nano-couches de métal peu onéreux. Ces travaux ont été publiés début juillet dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences.\nJusqu’à présent, les méthodes les plus efficaces pour générer un courant électrique à partir du mouvement cinétique d’une goutte utilisaient un matériau constitué de nanotubes de carbone, de graphène et de semi-conducteurs diélectriques. Si cette technologie est jugée prometteuse, avec notamment une efficacité de l’ordre de 30 %, les chercheurs ont exploré une nouvelle approche afin de réduire significativement les coûts de fabrication du dispositif tout en conservant ses performances. La diminution des coûts permettrait d’augmenter la surface du matériau et d'accroître ainsi l’électricité générée par le processus.\nPour cela, ils ont utilisé des éléments métalliques courants comme le fer, le nickel, le vanadium, l’aluminium ou encore le chrome. D’une pureté standard, ces métaux sont déposés en nanocouches sur un substrat flexible en polymère, grâce à un procédé en phase gazeuse couramment utilisé dans l’industrie.\nLes ions sodium contenus dans une goutte de d’eau salée, en contact avec le film, induisent une sorte de charge miroir dans l’épaisseur de 10 à 30 nanomètre du dépôt métallique. Une couche d’oxydation superficielle isole les ions positifs en surface des électrons libérés dans les métaux. Le déplacement de la goutte le long du film a pour effet d’entraîner les électrons dans le film, générant ainsi un courant électrique.\nLe nanofilm, peu onéreux et facile à mettre en œuvre, pourrait permettre de faire passer cette technologie à une échelle plus importante, notamment pour la création d’hydroliennes de nouvelle génération. Selon les estimations des chercheurs, une pile de 100 feuilles plastiques de 10 x 10 mètres métallisées sur un côté pourrait produire entre 2 et 5 kilowatts d’électricité, soit environ de quoi alimenter en théorie « un foyer américain standard ».\nDes chercheurs ont développé une cellule solaire sous forme de film de kesterite, à base de cuivre, zinc, germanium et sélénium. Pour dépasser la limite théorique du rendement énergétique des panneaux solaires, ils proposent d’appliquer ce film en surface de la couche de silicium. Ces résultats sont issus des conclusions du projet européen SWInG, coordonné par l’Interuniversitaire Micro-Electronica Centrum (IMEC), un institut de recherche interuniversitaire flamand en microélectronique et nanotechnologies.\nLes matériaux constituant les cellules solaires permettent de convertir en énergie une partie du domaine spectral du rayonnement solaire, mais aucun n’est efficace sur l’ensemble du spectre. Par conséquent, pour accroître l’efficacité des cellules solaires, il est possible de superposer deux types de cellules, fonctionnant en complémentarité, car optimisées pour des domaines différents.\nBien que l’efficacité des cellules solaires en tandem ait déjà été prouvée, les matériaux actuellement disponibles sur le marché présentent tous un inconvénient. D’après le professeur Bart Vermang de l’IMEC, ils sont soit trop chers, soit instables, trop rares ou pas assez performants.\nLes pérovskites sont souvent considérées comme des matériaux d’avenir dans le domaine du photovoltaïque. Néanmoins, ils ont des inconvénients majeurs comme leur mauvaise résistance à l’eau ou au rayonnement UV. Pire encore, ils sont potentiellement toxiques, car la plupart des formulations contiennent du plomb.\nPour contourner ce problème, les chercheurs de l’IMEC se sont donc intéressés à une alternative aux pérovskites : les matériaux de type kësterite. Ils ont ainsi réussi à développer des absorbeurs à base de Cu2ZnGe(S,Se)4 ou Cu2ZnGeSe4, plus stables que les pérovskites, non toxiques et surtout très performants.\nLes résultats, publiés dans la revue Sustainable Energy & Fuels, sont plutôt prometteurs. Le professeur Vermang annonce un rendement énergétique record à l’échelle mondiale de 8,4 % pour ce type de cellules. Cela signifie que si le matériau était utilisé en tandem, le rendement des panneaux solaires en silicium pourrait dépasser la limite théorique de 30 %.\nOn estime que plus de 10 % des émissions de dioxyde de carbone seraient dus à la réfrigération et aux climatiseurs d'ici 2030. Face à cette situation, l’entreprise américaine SkyCool Systems tente de répondre par la fabrication d’un système de refroidissement consommant moins d’énergie.\nEn effet, la température étant plus fraîche sur Terre la nuit, presque tout émet de la chaleur (arbres, sols, maisons et même êtres vivants), avant d’être envoyé, sous forme de rayons infrarouges, dans l’atmosphère jusque dans l’espace pour un aller sans retour. Ce phénomène s’appelle la réfrigération passive par rayonnement. Le concept est loin d’être nouveau puisqu’il est déjà utilisé depuis des centaines d’années dans certaines régions du globe. Les Indiens et Iraniens par exemple, l’utilisaient pour fabriquer de la glace à l’aide de grands bassins en céramique remplis d’eau et laissés découverts par temps clair.\nDurant leurs travaux à l’Université de Stanford, les trois fondateurs de l’entreprise ont créé un matériau visant à faciliter le processus de refroidissement radiatif, dont la surface absorbe, émet et réfléchit la chaleur de manière équilibrée. Le panneau métallique créé par SkyCool, composé d’une mince couche d’argent, recouverte d’une couche de dioxyde de silicium et d’oxyde d'hafnium, peut faire chuter la température de cinq à dix degrés Celsius en reflétant efficacement le soleil. Des tuyaux situés derrière le panneau permettent de refroidir le fluide à l’intérieur et de l’envoyer aux systèmes de réfrigération.\nUn des principaux défis du refroidissement radiatif moderne consiste à faire en sorte que le film qui recouvre le panneau puisse refléter la chaleur du soleil dans le ciel, car en effet, les émissions thermiques voyagent dans n’importe quelle direction. Récemment, des chercheurs de l’Université de Buffalo ont trouvé un moyen pour transmettre les émissions dans une direction étroite et ascendante. Un prototype a déjà été installé sur un immeuble de bureaux à Las Vegas, avec une puissance de refroidissement de 40,1 watts par mètre carré.\nJeudi, 10/10/2019 - 13:36\nAux Etats-Unis, des scientifiques ont créé un jumeau numérique des cœurs d’une dizaine de patients afin de cibler les battements irréguliers. Les données récoltées permettent d’établir une cartographie des irrégularités cardiaques et de les soigner avec davantage de précision.\nL'Université Johns-Hopkins de Baltimore a publié une étude dont les conclusions indiquent que la simulation numérique pourrait aider à mieux traiter les troubles cardio-vasculaires. Ce travail a été réalisé chez une dizaine de patients présentant une anomalie cardiaque. Plus précisément, l’équipe de Natalia A. Trayanova, professeure de génie biomédical, a étudié des cœurs présentant des battements irréguliers, affection désignée par le terme de "fibrillation auriculaire".\nAujourd’hui, la technique la plus fréquente pour soigner cette maladie consiste en une ablation par cathéter. Un ou plusieurs cathéters sont insérés dans les vaisseaux sanguins afin d’étudier les irrégularités des battements, puis de détruire les tissus défectueux via des radiofréquences. Cette méthode provoque "souvent plusieurs échecs chez les patients atteints de fibrillation auriculaire", rappelle l’étude.\nL'équipe scientifique a travaillé sur un cœur virtuel capable de reproduire les signaux électriques envoyés par les oreillettes, qui sont à l'origine des battements irréguliers du cœur d'un patient donné, et d’identifier leur origine. Particularité de ces irrégularités : elles se déplacent de tissus en tissus. Les simulations par ordinateur permettent de reproduire les anomalies des battements et de prédire les "déplacements" des anomalies via une carte 3D numérique du cœur. Les anomalies sont alors virtuellement détruites une par une jusqu’à suppression complète des irrégularités.\nCes données prédictives personnalisées permettent ensuite, lors de la véritable opération du patient, de cibler directement les tissus affectés selon le scénario établi par l’ordinateur. Le cathéter est dirigé sur les tissus émettant des signaux électriques irréguliers, mais également les tissus susceptibles d'en émettre, comme l'avait prédit la simulation.\nLe dispositif permet "d’éviter les longues cartographies électriques et peut améliorer la précision et l'efficacité de l'ablation de la fibrillation auriculaire chez les patients, tout en éliminant le besoin de répéter les procédures", résume l’étude. Aucune récidive n’a été détectée lors de la période d’observation qui a suivi sur une durée de plus 300 jours.\nMercredi, 09/10/2019 - 14:54\nDes chercheurs de l’EPFL et de l’Utrecht Medical Center (NL) ont mis au point une méthode optique ultra-rapide qui permet de sculpter des formes complexes dans des hydrogels dotés de cellules souches, puis de les vasculariser. Cette technique novatrice ouvre de larges possibilités dans le domaine de l’ingénierie tissulaire, pour la fabrication d’organes et de tissus artificiels.\nL’ingénierie tissulaire consiste à fabriquer des tissus et organes artificiels, dans le but de créer et tester de nouveaux médicaments, réparer des tissus endommagés et même implanter des organes entiers dans le corps humain. Jusqu’ici, les méthodes de fabrication ont montré de nombreuses limites en termes de géométrie et de viabilité des cellules.\nA l’EPFL, des chercheurs du Laboratoire de dispositifs photoniques appliqués (LAPD) en collaboration avec l’Université d’Utrecht, ont mis au point une méthode optique pour sculpter des formes complexes dans un hydrogel biocompatible doté de cellules souches. Le tout en quelques secondes. L’objet sculpté peut ensuite être vascularisé en ajoutant des cellules endothéliales.\nCette technique à haute résolution fait l’objet d’une publication dans Advanced Materials. Elle offre aux spécialistes de l’ingénierie cellulaire une plate-forme novatrice, pour la fabrication de la prochaine génération d’organes bioimprimés fonctionnels personnalisés.\nLa technique de bio-impression des chercheurs - volumetric bioprinting (VBP) - consiste à envoyer un laser sur un tube d’hydrogel en rotation, rempli de cellules souches. Selon la forme souhaitée, l’énergie de la lumière s’accumule à des endroits spécifiques, permettant de solidifier la matière à des endroits précis. En quelques secondes, une forme 3D à la géométrie complexe apparaît en suspension dans le gel. Les cellules souches contenues dans l’hydrogel supportent très bien ce processus. Il est ensuite possible de vasculariser la structure, lorsqu’on les met en contact avec des cellules endothéliales.\nLes chercheurs ont démontré qu’ils pouvaient construire des objets de plusieurs centimètres, soit une taille cliniquement utile. Une valve semblable à une valve cardiaque, un ménisque et un bout de fémur à la topographie complexe ont déjà été fabriqués. De même que des structures imbriquées les unes dans les autres.\nLa méthode des chercheurs représente un changement de paradigme. « Comme les caractéristiques des tissus humains dépendent largement de leur structure extracellulaire très sophistiquée, la possibilité de reproduire cette complexité est prometteuse pour de véritables applications cliniques », souligne Paul Delrot, co-auteur de cette étude. Cette nouvelle technique permettrait donc de produire des tissus ou organes artificiels identiques en série à une vitesse sans précédent.\nMercredi, 09/10/2019 - 14:35\nDes chercheurs de la Washington University School of Medicine, à St Louis, ont, en effet, découvert que mesurer le ratio plasmatique de protéines bêta-amyloïde Aβ 42 et Aβ40 révèle avec une précision de 94 % la présence de lésions β-amyloïdes dans le cerveau. Cette étude ouvre la voie à une meilleure sélection de patients pour les futures études d’évaluation de molécules neuroprotectrices, ce qui est un grand pas pour la recherche.\n« Aujourd'hui, nous choisissons les participants d'essais cliniques à l'aide de scanners cérébraux, ce qui est à la fois chronophage et coûteux. Enrôler des participants prend des années » souligne le Professeur Randall J.Bateman, qui a dirigé ces travaux. « Mais avec un test sanguin, nous pourrions potentiellement « screener » des milliers de personnes en un mois. Cela signifie que nous pourrions enrôler des participants dans des études cliniques de façon bien plus efficace, ce qui nous aiderait à trouver plus rapidement des traitements. Cela pourrait avoir un impact énorme sur le coût de la maladie ainsi que sur les souffrances humaines qui l'accompagnent » a-t-il poursuivi.\nEn utilisant l'immunoprécipitation et la chromatographie liquide/spectrométrie de masse, les chercheurs ont mesuré à la fois le rapport Aβ42/Aβ40 plasmatique et la concentration de la protéine tau phosphorylée dans le liquide céphalorachidien à partir d'échantillons issus de 158 personnes âgées, dont la majorité était normale d’un point de vue cognitif (94 % d'entre eux avait un Clinical Dementia Rate (CDR) égal à 0). Ces échantillons ont été collectés dans les 18 mois suivant un PET scan qui recherchait la présence de lésions β-amyloïdes.\nlls ont comparé leurs mesures aux standards de référence, l'analyse du ratio p-tau181/A β42 du liquide céphalorachidien ou le PET scan. Les chercheurs ont mis en évidence que le taux plasmatique Aβ42/Aβ40 était corrélé finement avec le PET scan, et avec le rapport jusqu'à présent utilisé comme référence, p-tau181/A β42.\nLa combinaison du taux plasmatique Aβ42/Aβ40, de l'âge et du statut vis-à-vis de l’allèle APOE Ɛ4, présente une corrélation « très forte » avec le PET scan amyloïde, « ce qui suggère que le taux plasmatique Aβ42/Aβ40 pourrait être utilisé comme outil de détection des personnes à risque de démence type Alzheimer », écrivent les auteurs.\nMercredi, 09/10/2019 - 09:38\nUn laboratoire italien a mis au point une simple puce sur laquelle on cultive du cartilage, ce qui permet désormais de reproduire tous les effets de l'arthrose afin de tester de nouvelles approches thérapeutiques. L'expérimentation de ce dispositif révolutionnaire a montré que l'hyperstimulation mécanique du cartilage que permet cette puce induit une pathologie liée à l'ostéoarthrose sans que l'on ait besoin de recourir à l'administration de molécules inflammatoires.\nL'ostéoarthrose est la plus fréquente des pathologies musculo-squelettiques. À partir de soixante ans, 10 % des hommes et 20 % des femmes en souffriront. Ce nombre devrait malheureusement augmenter en raison du vieillissement de la population. Cependant, malgré cette tendance, les patients se trouvent confrontés à une absence totale de produits pharmaceutiques capables de soulager les symptômes mais également d’arrêter ou de renverser les processus dégénératifs. En fait, les traitements palliatifs ou la chirurgie sont actuellement les seules options valables.\nLes expérimentations du nouveau dispositif ont montré que l'on pouvait, par une compression appropriée du cartilage, créer des symptômes typiques de l'arthrose : inflammation, hypertrophie et processus dégénératif. La "puce" du laboratoire italien représente donc un environnement idéal pour tester l'efficacité et les mécanismes des traitements pharmacologiques, raccourcissant les délais et les coûts de l'expérimentation tout en réduisant le besoin de tests sur animaux.\nMercredi, 09/10/2019 - 09:29\nL'Autorité de santé américaine (Food and Drug Administration) prévoit de tester dès cet automne une nouvelle manière d’opérer les patients atteints de problèmes cardiaques. Grâce à une intelligence artificielle capable de créer un modèle virtuel du cœur d’un patient, les chirurgiens cardiaques seront beaucoup plus efficaces au moment de l’opération.\nL’intelligence artificielle promet de faire des prouesses dans le domaine de la santé. Les exemples sont multiples : récemment, DeepMind dévoilait une IA capable de détecter une insuffisance rénale aiguë 48h avant son déclenchement. Cette même entreprise annonçait en janvier dernier une intelligence artificielle pouvant détecter des maladies rares à partir d’une simple analyse du visage d’un patient.\nCette fois-ci, c’est une équipe de chercheurs de l’Université Johns Hopkins à Baltimore qui a imaginé une intelligence artificielle qui pourrait s’avérer particulièrement utile pour les chirurgiens cardiaques. Elle s’appelle Optimal Target Identification via Modelling of Arrhythmogenesis, ou OPTIMA pour les intimes.\nL’IA devrait permettre de créer un modèle virtuel du cœur d’un patient avant même que le médecin n’opère. Cette approche promet de réduire considérablement le nombre de chirurgies que les médecins devront effectuer pour traiter les personnes dont le rythme cardiaque est considéré comme irrégulier.\nUne fois le modèle créé, l’intelligence artificielle stimule chaque cellule avec une impulsion électrique virtuelle pour voir d’où provient l’irrégularité du rythme cardiaque. C’est à ce moment-là que les choses deviennent encore plus intéressantes. Après avoir obtenu le modèle, l’équipe procède à une simulation de chirurgie. Ce processus permet d’opérer virtuellement le cœur du patient pour élaborer le meilleur plan de traitement possible et cibler les tissus cardiaques concernés. Les tests seront effectués par la FDA sur 160 patients aux États-Unis, dès l’automne prochain.\nLundi, 07/10/2019 - 12:27\nUne équipe de chercheurs de la John A. Paulson School of Engineering and Applied Sciences (SEAS) de Harvard, vient de mettre au point une nouvelle lentille électronique plus efficace que l’œil humain. Cette technologie est capable de faire une mise au point en temps réel grâce à un muscle artificiel et peut même faire un ajustement astigmatique.\nDéjà en juillet dernier, des scientifiques dévoilaient des lentilles robotiques souples qui réagissent aux mouvements de vos yeux. Par exemple, si vous clignez des yeux deux fois, les lentilles zoomeront. L’idée avec ce projet est, à l’avenir, de créer une prothèse oculaire ou une caméra pouvant être contrôlée uniquement par les yeux.\nQui aurait pensé qu’un jour, nous pourrions augmenter notre capacité de vision grâce aux nouvelles technologies ? Les auteurs de science-fiction certainement… Pourtant, c’est aujourd’hui une réalité. Cette nouvelle technologie est susceptible de révolutionner le marché de la photographie, celui de l’optique et probablement aussi celui de la réalité augmentée.\nDans le détail : cette lentille plate utilise de minuscules nanostructures pour focaliser la lumière. De cette façon, elle est capable de représenter tout le spectre de la lumière visible en un seul point. Les lentilles traditionnelles ont besoin de plusieurs éléments pour réaliser ce même exploit, ce qui explique pourquoi elles sont si encombrantes.\nPlate mais légèrement plus grande, cette nouvelle lentille est bien plus performante car elle rend plus facile l’utilisation des technologies découvertes, permettant un nombre incalculable d’applications modernes. Comme pour toute nouvelle technologie, il faudra probablement des années avant que ces lentilles nouvelle génération ne deviennent des gadgets disponibles chez tous les opticiens.\nLundi, 07/10/2019 - 12:23\nLe principe de CRISPR/Cas est de pouvoir supprimer, modifier ou remplacer un gène au sein d’une cellule vivante. Sauf que, jusqu’à aujourd’hui, ce processus ne se faisait qu’un seul gène à la fois. Des scientifiques de l’Institut fédéral suisse de technologies ont développé une technique plus efficace. Durant leur phase de test, ils ont réussi à en modifier 25 en une seule et même étape.\n« Notre méthode nous permet, pour la première fois, d’opérer une modification systématique de réseaux entiers de gènes », se réjouit Randall Platt, qui a dirigé l’équipe à l’origine de la recherche. Cette technique ouvre la voie à des reprogrammations génétiques à bien plus grande échelle.\nPour mettre au point l’amélioration, les chercheurs suisses ont légèrement changé la méthode originelle et standard. Pour procéder à une ingénierie CRISPR, on utilise un brin d’ARN - une molécule présente dans tous les organismes et proche de l’ADN. Ce brin contient en quelques sortes une « adresse » vers les gènes cibles. La molécule d’ARN sert alors de guide à l’enzyme Cas9, chargée quant à elle de découper le gène. Pour la nouvelle méthode, les chercheurs ont créé une plasmide. Cette molécule circulaire est capable de contenir non pas une, mais plusieurs séquences ARN… et donc plusieurs adresses pour plusieurs gènes.\nCette technique abandonne l’enzyme Cas9, remplacée par Cas12a. On savait déjà qu’elle pouvait s’avérer plus précise et efficace, mais Randall Platt et son équipe ont découvert qu’elle est également capable de traiter des séquences ARN plus courtes. En clair : puisque la plasmide peut contenir davantage de séquences ARN, il est bien utile d’utiliser une enzyme capable de traiter des séquences courtes, car on peut intégrer dans la plasmide un très grand nombre de séquences et donc d’adresses.\nCette avancée dans l’ingénierie génétique pourra, selon les auteurs, faire progresser la recherche fondamentale sur le comportement des cellules et sur les troubles génétiques complexes. Ils estiment aussi que ce nouveau CRISPR s’avérera utile pour développer les thérapies cellulaires, en remplaçant les gènes déficients et en boostant les bons gènes de manière simultanée.\nLundi, 07/10/2019 - 12:18


Les 12 coups de midi : l'émission déprogrammée - Télé Star\nLes 12 coups de midi : l'émission déprogrammée\nPar Thomas Janua Le 18 novembre 2015 à 12h30\nL'émission de Jean-Luc Reichmann, Les 12 coups de midi est déprogrammée par TF1 pour ce 18 novembre 2015.\nL'émission de Jean-Luc Reichmann, Les 12 coups de midi est déprogrammée par TF1 pour ce 18 novembre 2015. La chaîne a en effet bouleversé sa programmation pour diffuser une édition spéciale consécutive à l'assaut du Raid à Saint-Denis ce matin du 18 novembre 2015.\nLes téléspectateurs devront donc attendre un peu pour connaître la suite des aventures de la candidate du jeu, Roselyne, « maître de midi » actuellement en lice. Une maître de midi qui est parvenue jusqu'à l'étoile mystérieuse. Il faudra donc encore patienter jusqu'à demain pour savoir si la réponse proposée par Roselyne (Laurent Ruquier) était la bonne.\nL'émission prévue pour ce 18 novembre sera sans doute programmée demain 19 novembre au matin vers 11 h 05 mais TF1 doit encore confirmer cette information.\nLes 12 coups de midi : l'étoile mystérieuse a été découverte !\nDouze coups de midi : Jean-Luc Reichmann connaît-il l'Etoile mystérieuse ?\nChristian Quesada (Les 12 coups de midi) tacle Véronique : "Elle devrait se dérider un peu"


Resultat regionale Moulotte (55160) - 2e tour [PUBLIE]\nRésultat régionale Moulotte (55160) - 2E TOUR [PUBLIE]\nLes chiffres publiés sur cette page concernent le vote des habitants de Moulotte pour le deuxième tour de l'élection régionale en Grand Est. Il peut différer du vote à l'échelle de la région. Vous pouvez consulter le résultat de l'élection régionale en Grand Est ainsi que le résultat de l'élection départementale dans la Meuse.\nM. Laurent JACOBELLI (Rassemblement National) RASSEMBLEMENT POUR L'ALSACE, LA CHAMPAGNE-ARDENNE ET LA LORRAINE 65,22% 15\nM. Jean ROTTNER (Liste d'union au centre et à droite) Plus forts ensemble avec Jean Rottner 13,04% 3\nM. Florian PHILIPPOT (Liste de droite souverainiste) LIBERTÉ ! 29,41% 5\nMme Louise FÈVE (Liste d'extrême-gauche) Lutte ouvrière - Faire entendre le camp des travailleurs 11,76% 2\nM. Jean ROTTNER (Liste d'union au centre et à droite) Plus forts ensemble avec Jean Rottner 5,88% 1\nRégionales 2021 à Moulotte : les enjeux\nA cause de la situation exceptionnelle engendrée par la crise du virus de la Covid 19, le gouvernement a fait le choix de planifier deux élections à Moulotte (55160) et dans toute la France. Le résultat des élections départementales de la Meuse sera donc diffusé au même moment que celui des régionales. Au premier tour de la dernière élection qui a eu lieu en France : les municipales de 2020, le taux de participation s'élevait à 90,00 % de votants et 70,00 % au deuxième tour dans la commune de Moulotte. L'épidémie de Covid-19 ayant renforcé les inégalités en France, quelles seront les attentes des citoyens de Moulotte pour ces élections ? Avec un taux de demandeurs d'emploi de 7,55 %, Moulotte se place en dessous de la moyenne nationale et de ses 10,90 %. La population est constituée de 33,00 % de de jeunes (moins de 30 ans), de 54,00 % d'adultes de 30 à 59 ans et de 38,00 % de 60 ans et plus. Le revenu fiscal mensuel de référence des foyers fiscaux imposables est évalué à 4 031 €. En 2017, à l'occasion de la précédente élection présidentielle, les électeurs de Moulotte ont voté en majorité pour Marine Le Pen au premier tour, c'est-à-dire 49,18 % des votes. Ils ont placé Jean-Luc Mélenchon en seconde position avec 24,59 %, suivi par François Fillon (14,75 %). En ce qui concerne le deuxième tour, Marine Le Pen a obtenu le plus grand nombre de bulletins de vote avec 91,67 % des votes et un taux de participation de 64,00 %.\nBureau de vote à Moulotte\nRésultat législative à Moulotte\nRésultats européenne à Moulotte


Le label GOTS ou la certification des fibres biologiques - Pépites\nLe label GOTS ou la certification des fibres biologiques\nVous êtes nombreux(ses) à nous demander des précisions sur les matières des pièces que nous proposons et sur leur certification.\nNous vous proposons donc un petit tour d'horizon des principaux labels en mode éthique.\nOn commence par l’un des plus connus : le label GOTS. Et là, pas de greenwashing (qui est d’ailleurs de plus en plus dans le viseur) ! C’est un label mondialement reconnu et très fiable, le Hulk des labels de la mode éthique.\nLe label GOTS (pour Global Organic Textile Standard) certifie l’origine des fibres des textiles biologiques et leur processus de production. Il prend en compte le respect d’exigences environnementales et sociales tout au long de la chaîne de vie de la fibre textile (de sa récolte à son étiquetage !).\nChez Pépites, il est utilisé par nos créateurs comme par exemple dans le chemisier Poppy de Carrousel.\nA. Commençons par le début : un peu d’histoire\n1. C’est qui ça, GOTS ?\nLe groupe de travail international pour l’élaboration du référentiel GOTS est composé de quatre membres permanents :\nL’Organic Trade Association (OTA) qui regroupe l’ensemble des acteurs de la filière biologique en Amérique du Nord (agriculteurs, éleveurs, producteurs, importateurs, exportateurs, consultants…);\nL’association internationale des textiles naturels (IVN) : basée à Berlin, cette association regroupe et défend des acteurs actifs tout au long de la chaîne de production et de distribution de textiles naturels;\nLa Soil Association qui est l’une des associations phare de la certification bio en Grande-Bretagne;\nLa JOCA (Japan Organic Cotton Association) : basée au Japon, cette association vise à promouvoir la certification des produits en coton et de leur processus de fabrication.\nCes membres permanents sont assistés régulièrement par l’intervention de parties prenantes internationales.\n2. De quand date ce label de mode éco-responsable ?\nEn 2002, un premier groupe de travail GOTS se réunit, animé par ses quatre membres permanents.\nA ce moment-là, les textiles biologiques et éthiques sont tout juste un marché de niche mais il existe déjà de nombreux labels. Toutefois, ceux-ci sont peu lisibles pour les consommateurs : ils ne sont pas harmonisés ni reconnus à l’international et ils varient beaucoup d’un pays à l’autre.\nDe plus, les producteurs de fibres et de textiles biologiques sont de plus en plus demandeurs d’un référentiel unique et commun qu’ils pourraient suivre et qui soit reconnu à l’international.\nLe premier groupe de travail GOTS se réunit donc en réponse à ces demandes.\nIl établit le premier référentiel GOTS en 2005 et met en place le premier système de certification basé sur ce référentiel en 2006.\nIl faudra attendre 2008 pour que le logo unique du petit t-shirt blanc sur fond vert soit créé.\nAujourd’hui, le standard GOTS ne cesse d’évoluer pour prendre en compte les améliorations techniques mais aussi les besoins des acteurs de la filière textile biologique.\nUne 6ème version du standard a été rendue public en mars 2020 (elle est consultable directement sur le site de GOTS pour ceux que le détail intéresse) et plus de 2 millions de travailleurs et 5700 entreprises ont été certifiés conformes aux standards GOTS.\nLes standards GOTS sont la référence de certification des fibres biologiques.\nSeuls les produits comportant au moins 70% de fibres naturelles biologiques certifiées peuvent se voir décerner ce label.\nIl ne concerne pas le cuir.\n1. Qu’est-ce qui est certifié ?\nLa certification GOTS ne se limite pas à l’une des étapes de la production de fibres biologiques. Toute la vie de la fibre biologique est concernée, de la récolte à la fabrication en passant par la transformation et l’étiquetage.\n2. Quels sont les critères contrôlés ?\nTout au long du processus, plusieurs éléments sont certifiés :\nLe caractère biologique des fibres : le label atteste que les fibres sont bien biologiques, et qu'elles le sont conformément à des normes nationales ou internationales reconnues. Il atteste ensuite que le produit est bien composé de 70% de fibres biologiques ou de 95% de fibres biologiques.\nDans le premier cas, le produit est étiqueté “composé de fibres biologiques” ; dans le deuxième cas, il est étiqueté “GOTS biologique”.\nLe respect d’exigences environnementales : le label contrôle également le respect d’exigences environnementales strictes lors des processus de fabrication et de transformation des fibres (contrôle des intrants, gestion des déchets et des rejets, traitement des eaux usées, composition des colorants par exemple);\nL’évaluation de l’impact humain : la certification évalue aussi le respect des conventions internationales sur les conditions de travail par l’ensemble des acteurs de la chaîne (interdiction du travail des enfants, du travail forcé ou de la discrimination par exemple).\n3. Comment s’organise le processus de certification ?\nLe label GOTS est délivré suite à un audit annuel sur site.\nLes organismes de certification accrédités GOTS sont choisis sur la base d’exigences propres au label; ils sont en capacité de répondre aux normes internationales imposées aux organismes de certification. Ils agissent à l’international et sont listés en toute transparence sur le site du Global Standard.\nVous l’aurez compris, la certification GOTS, c’est du béton. A consommer sans modération !\nTags: Conseils Mode éthique


Assez belle femme désirant une pine bien large à pomper sur Nice – Annonces Salopes\nAssez belle femme désirant une pine bien large à pomper sur Nice\nHé salut les hommes ! j’ai 19 ans, et je suis une dingue de sexe avec une jolie petite poitrine, j’habite sur Nice et je suis membre de ce site pour rigoler un peu. Je recherche un mec puceau qui a de gros besoins de sexe et qui serait intéressé par un plan cul d’un soir. Nous pourrions nous voir tard le soir pour une rencontre intime, Bisous tout chaud mes choux.\nSalope recherche un mec à Bondy\nRelation basée sur le sexe à Nice\nUn mec noir pour un plan sexe ?\nFemme très salope veut sucer une petite pine à Nice\nObsédée du cul a envie de pomper une grosse biroute à Nice\nBonne petite cochonne aimant faire des gateries Plan cul discret avec une jeune femme libertine sur Saint-Étienne


Quelles sont les hormone de croissance naturelle ? – Moving Tours\nDans le monde de la musculature, plusieurs personnes pensent au dopage lorsqu’on parle des hormones. Cependant, le corps humain sécrète des hormones qui favorisent la croissance naturelle des muscles. La compréhension du fonctionnement de ces hormones est indispensable pour atteindre de meilleurs résultats. Cet article vous fera découvrir les hormones de croissance naturelle.\nQu’est-ce que l’hormone de croissance naturelle ?\nC’est une hormone constituée de 191 acides aminés. Ces acides sont liés en une séquence précise. Cette sécrétion peut être renforcée par l’exercice physique ainsi que par d’autres facteurs.\nL’hormone de croissance est une hormone produite au niveau de la partie antérieure de l’hypophyse. On l’appelle la GH ou Growth Hormone ou somatotropine. Cette hormone est produite par les cellules appelées somatotropes.\nAu-dessus de l’hypophyse se trouve l’hypothalamus. Celui-ci contrôle l’hormone par l’intermédiaire de la libération GH-RH qui a pour rôle de stimuler la production.\nL’hormone de croissance et l’IGF-1\nCette hormone a un effet de construction de masse musculaire et en même temps la capacité de bruler les graisses. Elle joue un rôle important dans la métabolisation des glucides, des lipides et des protéines.\nL’IGF-1 est une hormone produite par le foie. Sa production dépend du niveau d’hormone de croissance. L’hormone IGF- 1 sert de canal pour les effets de l’hormone de croissance. Celle-ci ne pourra être efficace si l’hormone IGF-1 est absente. Donc ces deux hormones de croissance naturelle dépendent l’une de l’autre dans leur sécrétion et leur existence.\nAu cours de l’entraînement, les muscles sont stimulés. L’IGF-1 va à son tour stimuler les cellules satellites qui sont autour des muscles. Sous l’effet de la stimulation, les muscles vont accélérer la récupération. Les cellules stimulées vont se transformer et accroitre la masse musculaire.\nL’hormone de croissance est sécrétée pendant le sommeil. Cela demande d’avoir un bon moment de sommeil. Au cours du sommeil, le corps récupère mieux et vos niveaux hormonaux sont plus élevés. L’augmentation des hormones de croissance implique celle d’IGF-1.\nAvec des efforts courts et intenses, vous pouvez booster les niveaux d’hormone de croissance naturelle. Cela suppose de soulever des charges lourdes et de faire des séries courtes. Ces séries doivent être séparées et réitérées pour pouvoir récupérer.\nCes efforts vont provoquer l’anabolisme au niveau des muscles. L’hormone de croissance aide à perdre de la masse corporelle au régime. Cependant, en état d’excédent calorique, elle fait perdre de la masse musculaire.\nL’insuline intervient surtout dans le régime. Cette hormone a un rôle majeur dans la gestion énergétique du corps. Elle a une grande importance dans la prise de masse. L’insuline est sécrétée sous l’effet de glucides et de protéines. Elle est bien connue pour son anabolisme. Celui-ci est la création de tissus. L’insuline intervient dans le stockage des graisses, mais aussi dans la construction des muscles. Elle a essentiellement pour rôle de stopper la destruction des muscles suite à l’entraînement. En réalité, elle a un rôle anti-catabolique. Elle relance avec facilité la récupération et le gain de muscle.\nLa testostérone est l’hormone la plus importante en musculation. Elle joue un rôle de premier plan dans la prise de masse musculaire. Elle intervient aussi pour la perte de gras. La santé humaine et plus particulièrement le sport ont besoin d’un niveau élevé de testostérone. Elle s’avère bénéfique pour notre corps. Il est connu que la testostérone est l’hormone de croissance naturelle mâle. Ce sont les testicules qui produisent cette hormone. Par celle-ci, la synthèse protéique est augmentée et le sportif connait un accroissement de prise de masse musculaire. En même temps, elle réduit la masse grasse.\nLIRE AUSSI: Prendre du muscle avec les hormones de croissance pour les femmes\nCette hormone est dérivée du cholestérol. Il est donc raisonnable d’augmenter sa consommation de bonnes graisses pour voir accroitre significativement son taux de testostérone. Il est donc recommandé de conserver quantitativement de bonnes graisses dans son alimentation régulière.\nPour ne pas entraver la production de la testostérone, il est très important d’avoir un repos suffisant. Plus vous vous reposez, plus le niveau de cette hormone de croissance naturelle augmente sous l’effet des exercices en salle. Le gain de la masse musculaire devient visible. Cependant, le manque de sommeil ou le surentrainement peut provoquer une réduction drastique du niveau de testostérone.\nPour s’assurer du niveau élevé de cette hormone, il faut dépasser en nourriture le niveau de votre besoin calorique. L’entraînement, l’alimentation convenable et le mode de vie vont contribuer à augmenter votre taux de testostérone. Les sucres rapides et raffinés sont des ennemis de la sécrétion de testostérone. Si vous voulez augmenter qualitativement votre taux de testostérone, vous devriez éviter de prendre du sucre. Votre corps peut sécréter une autre hormone qui fera baisser fortement votre taux de testostérone.\nLes recherches scientifiques sérieuses sur la musculation ont montré qu’une alimentation bien équilibrée et dosée en protéines et moins élevée en glucides a un effet bénéfique sur les reins, le foie et le taux de testostérone. Voilà donc les différentes hormones de croissance naturelle qui existent et sur lesquels vous pouvez influer pour booster vos performances et vos résultats en musculation.