Rudy Coia : posez-lui vos questions sur la musculation ! p.114\n5344 messages • Page 114 sur 134 • 1 ... 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117 ... 134\npar Rudy le 24/08 06h53\nDuff : Tu dois seulement faire attention à ne pas en faire et à t'écouter pour ne pas être trop fatigué. Rien de particulier en soi.\npar Alain59 le 24/08 15h29\nQue pense-tu de ces deux aliments qu'on pourrait introduire dans sa diète pour leurs vertus santé: le miel et le fromage ?\npar Rudy le 24/08 16h33\nNous avons un article sur le miel sur le site.\nSinon, le fromage, je me demande bien quel avantage santé il aurait\npar Duffman le 24/08 17h43\npar Alain59 le 25/08 22h03\nIl est riche en protéines lentes tout en fournissant du calcium\npar Clem86 le 27/08 19h59\nJ'ai commencé la muscu il y a un an et demi mais je m'y intéresse depuis plus longtemps, sans avoir oser franchir le pas.\nJ'ai, dès le départ, consciencieusement noté mes exercices, poids et rép dans l'appli BasicFit et depuis peu dans SP Training.\nAvançant lentement en âge (34 ans), je cherche vraiment à me donner toutes les armes pour continuer à me transformer efficacement, en faisant bien les choses, sans "perdre" du temps à chercher le meilleur programme/séance qui me correspond vraiment.\nJe songe depuis un bon moment à faire appel à toi pour soit l'analyse morpho-anatomique afin de savoir quels sont les exercices les mieux adaptés à mon corps, soit le coaching à distance.\nJe me demande quelle serait la solution la plus adaptée à mon niveau, connaissance (exercice, cycle, méthode).\npar Rudy le 28/08 06h51\nVu que tu débutes, l'analyse morpho-anatomique n'a aucun intérêt ou presque.\nJe te recommanderais plus le suivi coaching à distance pour être sur de progresser Clem.\npar Clem86 le 28/08 06h55\npar Cyril87 le 28/08 12h50\nthumbnail_Image (1).jpg [ 174.76 Kio ]\nthumbnail_Image.jpg [ 160.04 Kio ]\nMerci Rudy et Fabrice d’avoir longuement abordée mes questions sur la sèche,\nJ’ai bien réfléchie afin de poser des questions peu courante et ainsi faire vivre le podcast,\nEffectivement un jour on m’a demandé l’une de mes amandes de collation, par politesse j’ai accepté, mais j’étais dégoutté.\nVoici 2 photos comme tu me l’a demandé afin de distinguer si c’est de la peau ou du gras.\nJe compte pousser ma sèche sans glucide et sans écart pendant 2 mois, et si il reste encore du gras ou de la peau (merci le podcast) tanpi je relance le métabolisme et j’attaque une alimentation de mon futur livre\npar Rudy le 28/08 13h01\nIl y a de la peau, on voit quand tu tires sur les "obliques" mais aussi du gras.\nTu as l'air encore lourd, tu pèses combien ?\npar Cyril87 le 28/08 13h27\nJe pèse 62 kilos (anciennement 90kg) pour 1m65, c'est pour ça que je souhaite pousser ma sèche sans glucide encore 2 mois, mon alimentation est vraiment nikel et je perds en moyenne 300g par semaine et parfois rien, c'est pour cette raison que je me posais beaucoup de question .\npar Meto2 le 28/08 19h35\nUne question m'est venue en écoutant le podcast d'aujourd'hui.\nOn voit des personnes (comme mikozer) qui ont beau manger presque rien et faire beaucoup de sport qui ne perdent pas de poids.\nCeci est donc dû à leur métabolisme qui est très bas malgrè leurs efforts.\nCe que j'aimerai savoir c'est si selon toi ce métabolisme n'arrive pas à monter à cause de leur génétique ? Ou bien parce qu'ils ont été obèses par le passé ?\nEt si c'est à cause de leur génétique. Je me demande si c'est possible d'être dans le cas inverse. Moi par exemple je prend jamais de gras, même les lendemains d'écarts, et je me demande si ma génétique ne participe pas à ce phénomène.\nC'est rien d'important mais je te demande ça par curiosité ^--^\npar Luka90 le 28/08 19h49\nToujours en half comme je te l'avais dit.tes conseils pour les pectoraux sont formidables vraiment merci.\nJ'ai juste une question(encore ;-) )est il nécessaire d'inclure les bras ou est ce des développés lourd et traction lestées sont suffisants ?je ne neglige pas mes executions mais sur la fin de ma séance dos pec 3 exercices de chaque vraiment bien réalisé me vide presque en entier...alors je me suis rappelé de ton article sur la perte tolérable au fur et a mesure de la séance alors je pensais l'arrêté avant est ce un bon choix?\nDans ce cas où je ne fais pas les bras est ce qu'une séance bras seulement est nessecaire le samedi par exemple?\npar Scart le 28/08 20h24\nJ'utilise l'application SP Training depuis peu pour gagner du temps dans le suivi de mes cycles, mais je n'ai jamais été trop familié avec l'utilisation des notes de difficulté. Comment être sur de ne pas sous-estimer ou sur-estimé la note ? En prenant l'exemple du développé couché, je procèderai ce cette façon :\n9 : la dernière répétition monte en 5s et échec posturale (fesses qui se décollent, épaules qui s'arrondissent,..)\n8 : la dernière répétition monte normalement mais échec posturale\n7 : dernière monte en 5s mais forme correct\n6 : dernière monte quasi normalement, la prochaine aurait été un échec\n5 : dernière répétition "normal", possible d'en faire une autre\n4 : séries facile, possible de refaire une série supplémentaire\n3 , 2 , 1 : ?\n0 : beaucoup trop facile, pas de congestion, quasiment aucun ressenti\nEst-ce que ces notes te paraît cohérence par rapport aux calculs que va effectuer l'application pour adapter les cycles, et puis-je utiliser ce principe pour tous les autres exercices ?\npar Rudy le 29/08 06h58\nMeto : C'est souvent les antécédents le problème.\nToi, l'âge fera son effet, t'inquiètes pas\nLuka : La majorité des gens doivent travailler leurs bras pour prendre à ce niveau.\nC'est une question de morpho-anatomie, d'antécédents que j'explique en détail dans le Tome 1 de la Méthode SuperPhysique - https://www.rudycoia.com/produit/method ... ue-tome-1/\nScart : Plus simple.\n8/10 signifie que tu as deux reps de marge sur la dernière série.\n7/10 : 3 reps de marge\npar matclems le 29/08 08h22\nNe penses-tu pas que Mikozer n'a simplement jamais remangé en quantité suffisante suffisamment longtemps pour "relancer la machine".\nC'est souvent un problème chez les ex-obèses, convaincu de faire du gras au moindre surplus calorique, ne laissant pas le temps au corps de s'adapter.\nIl est plus ou moins impossible qu'avec sa masse musculaire il soit condamné à picorer pareillement. Le "dommage métabolique" permanent, c'est un mythe.\npar Musbaut le 29/08 10h33\nBonjour Rudy, concernant le curl pupitre, il est préférable de l'effectuer avec une barre et des poids libre, sur la machine ou à la poulie ? Car avec la barre on recrute plus de fibre étant donné qu'on doit stabiliser mais en position haute à un moment donné il n'y a plus de tension, or sur la machine ou poulie même en haut du mouvement il y aura une tension continue. (J'ai les biceps longs)\npar Rudy le 29/08 14h15\nMat : Ca fait un moment qu'il mange 1500-1600 kcalories et à chaque fois, ca le fait remonter à 90 kg.\nPersonnellement, ce n'est pas que j'y crois ou pas, c'est que mon expérience m'a fait constater justement des "dommages" irréversibles sur le métabolisme lorsque l'on a été obèse.\nJe ne connais personne qui en soit revenu.\nMusbaut : Oublies ces histoires à dormir debout de recrutement de fibres. Après entre haltères, poulies ou machine, ma réponse dépend de ta séance globale, de ton niveau, de ton expérience...\npar Musbaut le 01/09 13h45\nJ'ai écouté ta vidéo concernant les temps de repos et j'ai une question, si en fin de cycle on augmente le temps de repos par exemple au lieu de 2' on prend 2'30, quand je recommence un cycle avec une charge plus élevé je conserve le temps de repos que j'ai augmenté (soit 2'30) ou je fais mon cycle comme prévu initialement (c'est à dire avec 2' de repos)? Merci\npar Duffman le 01/09 14h16\nDans tes podcast avec Fabrice tu parle de glucide pendant l’entraînement mais je me souvien plus la dose que tu préconise pour ne pas mettre en fonction la digestion\nMerci pour vos podcast et pour ta réponse\npar Rudy le 01/09 15h43\nMusbaut : Personnellement, je ne fais pas diminuer la récup.\nDuffman : 60 g par litre maximum\npar Brotherhood0 le 02/09 15h58\nUne question sur le lait et yaourts de vache: est-ce que il contiennent des probiotiques ? Si non dans ce cas ils sont équivalents sur le plan nutritionnel ?\npar krikles69 le 03/09 11h10\nÀ 43 ans, passé relativement sportif ( natation, vélo, judo, taekwondo, jogging, muscu pas sérieux et beaucoup de boulot physiques ), débutant en musculation sérieuse depuis 2 mois après 8 ans sans rien sauf le boulot de conducteur Poids lourds manutentionnaire, je fais 1,66m pour quasiment 57 kg. Depuis 2 mois j'ai pris quasiment 3kg en me nourrissant le plus équilibré possible et en faisant minimum 2 séances de muscu par semaines. Un peu plus de 3 h en full body avec échauffement, mobilisation articulaire puis étirements à la fin.\nJe suis entouré d'un ancien pratiquant musculation, d'un coach sportif et un "prof " de muscu récemment qui à passé un beps bidule. je me suis efforcé d'aller pêcher des infos sur ton site et je suis réceptif à tout ce qui va dans le sens de me respecter physiquement et de progresser. J'ai donc décidé de modifier ma routine pour m'entraîner aux haltères dans le camion en suivant le programme débutant en 2 séances sur le site de Fabrice et faire mon full body piqué sur super physique le week-end\nSeulement je suis perdu ! sur votre application SP TRAINING que je suis, les temps de repos vont jusqu'à 2 minutes. J'ai retenu qu'un debutant doit prendre 48h de repos entre séances mais que dans l'idéal il faudrait s'entraîner le plus possible pour espérer progresser et qu'il ne faut pas aller à l'échec.\nSeulement en parallèle, l'entourage sportif sus cité me sort que je ne dois pas faire plus de 45 secondes à 1 minute max de repos entre séries, qu'il faudrait que j'assortisse mon entraînement hebdomadaire de cardio et de yoga, et qu'en prime il faudrait que je pousse jusqu'à l'échec pour repousser mes limites !\nToi, qui as formé pas mal d'élèves, peux tu éclairer ma lanterne , s'il te plaît ?\nJe tiens à préciser que mon objectif n'est pas les jeux olympiques, à 43, faut être réaliste, je veux juste me dessiner, améliorer ma condition physique et pourquoi pas atteindre un niveau bronze dans quelques années, mais soulever au moins mon poids de corps sera déjà pas mal ( 4x10@32 max actuellement quand je suis en forme ). Pour l'instant je pousse tout seul chez moi avec 2 bancs ( à poulies et normal ), et les haltères en itinérance. Tu m'auras peut-être en élève quand j'aurai fait mes preuves et stabilisé ma situation financière, si tu acceptes\nD'avance merci, et aussi pour tout ton boulot\npar Rudy le 03/09 12h48\nVoici qui devrait t'éclairer - https://www.youtube.com/watch?v=1b-xIJeI8Ac\npar krikles69 le 03/09 16h38\nVidéo instructive. Si je comprends bien : par exemple pour le curl avec haltères, j'avais 4x10@8kg. 1ere série dure à 10, ok. 1min de récup. 2eme pas pu faire au delà de 8 proprement. augmenter à 1'30de récup : phase positive pas au delà de 1/4 dû mouvement. 1'30 de récup idem : j'ai fait ma 4ème série où je ne pouvais pas lever mes 8 kg par bras au dessus de 1/4 de flexion.\nJ'ai forcé comme un belu pour lever 10 fois mais mouvement incomplet.\nje dois donc augmenter le temps de récup à 2 minutes entre série et baisser la charge à 7 kg par bras pour faire les 4x10 complètement ?\nEt entre les exos c'est 2 minutes aussi ? Et entre l'échauffement ( 2x6 répétitions ?) au cas par cas et mes exos, c'est bien 2 à 3 minutes aussi ?\nÉchauffement aussi : je fais tous les exos en 2 x 6 répétitions en une fois affilé puis mes séries 4x10x4 ? ou 2x6 + 4x10x4 exo par exo ?\npar Rudy le 03/09 18h40\nPour l'échauffement, lis ca - https://www.superphysique.org/articles/ ... usculation\nEntre les exercices, tu prends encore plus.\nLà, de ce que tu dis, tu t'entraînes trop lourd pour toi et tu prends trop peu de récupération.\nTu devrais repartir à 6 kg en 4x10 avec 2' de récup et monter jusqu'à 20 répétitions.\nVu que tu es bien "perdu", je t'invite à utiliser l'application SP Training sur ton smartphone, ca devrait bien t'aider\npar uthred le 04/09 14h00\npar Rudy le 04/09 14h19\nQu'est ce que tu appelles tensions ? Où sont-elles situées exactement ?\npar uthred le 04/09 14h40\nJe dirai qu’en terme de sensation c’est comme si mon poids de corps était « mal réparti », ou « trop réparti » sur cette zone, comme si elle devait supporter plus qu’elle ne le devrait.\nEt qu’à partir du moment où j’initie le mouvement cela commence à tirer, et plus je descends plus cela tire..\nC’est ici que je ressens que ça tire, d’ailleurs quand j’appuie sur cette zone avec mon doigt (j’ai fait des dips hier) j’ai un peu « mal »\npar Rudy le 04/09 17h40\nC'est le tendon du pec, sans doute une mauvaise mobilité en rapport avec les Dips.\nJe montre comment résoudre cela dans la Formation SuperPhysique Triceps ici - https://www.rudycoia.com/produit/format ... e-triceps/\npar Tino le 06/09 16h34\nEst-ce que Fabrice et toi êtes d'accord pour dire que les mecs qui consultent Superphysique via leur smartphone pendant leur temps de pause sont des guerriers ? Ou bien est-ce que l'usage du smartphone fait de nous des fragiles quoi qu'on en fasse ?\npar Foxxy le 07/09 18h28\nConcernant les perfs du club SP pour les épaules quelle serait d'apres toi l'equivalence des perfs halteres pour le DM a la barre assis et debout stp (assis etant plus facile du coup) ?\nDsl si la question a déjà été posée.\npar nicthi le 07/09 19h33\nPourrais-tu revenir vers nous et nous dire si tes écartés avec élastique dans le dos ont passé le test des 6 mois s'il te plaît ?\nPar ailleurs, peux-tu s'il te plaît préciser quelle bande élastique tu préconises (S il me semble ?)\npar Meto2 le 07/09 20h59\nAvec un amis on a eu un debat car on n'etait pas d'accord au sujet des cycles de progression. J'aimerai donc que tu me donnes ton avis puisque ce sujet c’est un peu ta spécialité ^—^\nCe que j'ai remarqué c'est qu'il relance un cycle très vite (rpe 7 ou 8 maximum)\nTandis que moi j'attends d'atteindre un rpe de 9 ou 10 pour "m'offrire le luxe" de relancer un cycle.\nSelon lui c'est inutile d'aller aussi loin dans l'effort et j’aurai pu atteindre mon physique sans forcer autant.\nA t il raison ? Je suis persuadé que non, mais si c’est le cas c’est vraiment décourageant de se dire qu’on se donne à fond pour rien.\npar Rudy le 08/09 06h50\nFoxy : Avant, il y avait le DM Barre.\nDe mémoire, c'était à peu près le même barème que le curl barre.\nNichti : Oui, oui, j'aime bien l'exercice pour "finir". Je mets un L avec un noeud.\nMeto : Je ne crois pas qu'on puisse se permettre le luxe de ne pas forcer du tout pour prendre du muscle, à moins de débuter, d'être doué ou d'être dopé.\npar nicthi le 08/09 15h30\nTrès bien je te remercie Rudy.\nToutefois, il n'y a pas de bande élastique "L" dans la boutique superphysique. Que me conseilles-tu ?\npar Rudy le 08/09 16h38\nDéjà, si tu prends un M avec en faisant un noeud, tu seras pas mal !\npar krikles69 le 09/09 12h40\nQuestion nutrition : avant entraînement je prends un cocktail de 3 oeufs crus, sel, curcuma, spiruline, ortie, huile d'olive et lait d'avoine.\nj'ai commandé sur ton site : bcaa, glucides, protéines végétal\npour prendre avant training : 10g bcaa, 30g glucides ,\naprès : 40 g protéines\nJe pèse 57 kg , masse musculaire : 48 kg\nest-ce que je peux associer les 2 ( mon cocktail après séance ?) ? Quelle proportion pour la commande par séance Stp ?\nQuestion congestion : avant je restais congestionné longtemps après la séance, maintenant en 1h ou 2, ça a quasiment complètement dégonflé ! pourtant mes perfs s'améliorent. ...\npar Rudy le 09/09 12h46\nIl faut vraiment que tu lises le site Christian\n1 - Ne prends plus jamais ton cocktail, jamais.\n2 - Prends les Bcaa et les glucides pendant la séance.\n3 - Pour la protéine après, cela dépend combien de temps tu prends un repas après.\nPour la congestion - https://www.rudycoia.com/la-congestion-en-musculation/\npar krikles69 le 09/09 13h21\njustement question congestion : je m'entraîne avec haltères. Au squats je progresse, preuve pour les perfs qui s'améliorent, je congestionne bizarrement par bosses de muscles ! les vastes internes surtout et les parties des quadriceps proches des genoux mais ... pas des fesses ! pieds écartés en canard largeur du bassin et je suis souple : je descends très bas. Un haltère au bout de chaque bras. 28 kg en tout\nJ'ai cherché les hip thrust sur SP training, pas trouvé, je l'ai créé donc pas de cycle de progression possible. je lève max 34 kg sur 10 répétitions et je pourrais faire plus\nQuel cycle de progression me suggères tu ? Est ce que c'est normal de congestionner par "bosses" ( quadri extrémités du muscle )?


深圳东站大芬地铁口清新简约次卧 - Appartements à louer à Shenzhen Shi, Guangdong Sheng, Chine\n1. La maison est située dans la partie supérieure de la communauté de jardin L'air est frais, la vue est large, le parc est calme, l'environnement calme, l'anneau vert est sécurisé 24 heures sur 24, la maison est entièrement équipée, la décoration est chaleureuse Les voyages à court terme ou les séjours de longue durée sont un bon choix. 2, la maison est située au métro Longgang n ° 3 Dafen est l'entrée du métro, pas cinq minutes et dix minutes du métro, il est en bas de la station de métro! Arrêt de bus! Dix minutes à Luohu pour Hong Kong! Plus d'une douzaine d'arrêts de bus dans la gare routière desservent tous les coins de Shenzhen! 3. Le côté opposé du quartier est le centre commercial, Food Street, Starbucks, Adidas, Nike, Wal-Mart, la galerie d’art et le village de peinture à l’huile de Dafen. Derrière le parc sportif de Shiculing, terrain de basket, terrain de football ...\nHôte : 惠娴


Publié le : 28/03/2019 - 23:49\nLe président roumain Klaus Iohannis, lors d'un sommet des dirigeants de l'Union européenne à Bruxelles, le 22 mars 2018. REUTERS/Francois Lenoir/File Photo\nEn Roumanie, un référendum va être organisé le 26 mai sur les réformes controversées de la justice. C'est le président de centre-droit qui l'a annoncé ce jeudi. Klaus Iohannis est en conflit ouvert avec son gouvernement de gauche qui a lancé cette refonte du système judiciaire dans le pays. Une réforme qui inquiète également l'Union européenne. Il a donc décidé de réagir en demandant aux citoyens roumains de se prononcer pour ou contre. La date n'a pas été choisie au hasard, le référendum aura lieu le même jour que les élections européennes, le 26 mai.\n« Nous ne pouvons pas continuer comme ça ». C'est en ces termes que le président roumain a justifié sa décision de convoquer un référendum. Depuis 2017, l'exécutif se divise sur le projet de réforme de la justice dans le pays.\nD'un côté, Klaus Iohannis, le président de centre-droit pro-européen, dénonce une attaque contre le système judiciaire. De l'autre, le gouvernement de gauche, très critique à l'égard des institutions européennes. Le parti social-démocrate au pouvoir souhaite corriger ce qu'il appelle les abus des magistrats.\nImpossible de trouver un terrain d'entente entre les deux camps. Il revient donc aux citoyens roumains de trancher dans ce conflit.\nLa question qui leur sera posée n'a pas encore été précisée. Mais en toile de fond, les Roumains seront en fait appelés à se prononcer sur le gouvernement. Les citoyens ont le droit de décider s'ils veulent ou non que la corruption devienne la politique de l'Etat, a mis en garde le président Klaus Iohannis.\nSi la réforme de la justice est adoptée en Roumanie, les personnes accusées de corruption pourraient être amnistiées.\nA la Une: les centrales à charbon des Balkans polluent toute l’Europe\nRoumanie / Union européenne\nLa Roumanie toujours pas dans l'espace Schengen


Résolution pr 2006;etre mieux ds sa peau(silhouette/Poids...) - Page : 15 - Maigrir - FORUM Nutrition\nPosté le 05/03/2006 à 09:51:05\npas eu le temps de venir cette semaine : j'ai reppris le boulot et je n'ai pas eu une minute à moi!Mais je suis ravie : ca me change des longues journées à la maison!j'ai parcouri rapidement le post et je vois que le moral est pas au top!!allez fo se reprendre!!!moi j'ai pas fais régime cette semaine : entre les réunions et les déjeuners avec ma collègue...du coup je stagne!!!mais cette semaine je vais m'organiser autrement!!!je suis tjours motivée a perdre ces quelques 3/4 kilos et ouis le printemps arrive!!!je vous donne pas mes menus de la semaine vous allez hurler!lolll\nje repasserais ds la journée car du coup le maison est ds un état!!!je vais faire un brin de ménage...\nPosté le 05/03/2006 à 10:02:38\nSalut les filles alors moi je me prépare ma ration de galette dunkan on dit qu'il faut un jour pour tout quand j'ai vu que j'avais pris presque un kilo je crois qu'il faut arrêter les conneries.\nBon courage ma petite aurore.\nBon annif à ta filleul ma petite yanne oui apparemment selon les infirmières mes seins sont maintenant guéris je peux reprendre le sport je vais essayer de recourir mais doucement et une petite demie heure pour reprendre tranquille.\nMais chez moi c pas évident ya que de la route.*\nEt courir entre les voiture c pas top du tout.\nSans avoir pris particulièrement bcp de poids je trouve mes vetements bien sérrés.\nPas top du tout je l'avoue.\nYanne je vois que lepoids diminue c que d'une certaine manière ça va mieux.\nMerci de penser à moi je vais donc comme je l'ai dit au dessus bien mieux et peux mm à nouveau dormir sur le ventre huééééé lol.\nurore aucun regret à avoir si tu as aimé tant que c pas tous les jours ça va ma belle ça ira.\nYanne, (je vous croise toutes les deux lol) je suis vraiment heureuse pour ta mère tu sais c une très bonne chose et que tout ira toujours pour le mieux.\nJe me doute que c dur.\nOn avait un ami qui avait une 40aine d'année et qui était soit disant condamné pas de chance de survit ça été un moment horrible et 3 ans après et guéri il est encore là l'horreur vous imaginez.\nJe vous embrasse bien fort toutes et vous souhaite un bon weekend et et un une bonne journée de régime.\nMoi le boulot reprend cet après-midi et je ne rentre chez moi que demain soir.\nJe fais 18h30-2h reprise 6h30 du matin à 21h et le trajet de retour je vous embrasse à nouveau hihi lol.\nPosté le 05/03/2006 à 11:00:27\ndésolée de pas être passée avant\nj'ai passé une semaine difficile, vraiment. En plus j'ai eu la crève, mon otite faisait une résistance aux antibiotiques... bref, la totale!\nle fou m'appelle toujours, mais bon bien sur je réponds pas! put*** j'en ai marre, faut que je change de numéro!!!\nEt cerise sur le gateau, il n'arrete pas de neiger, neiger, neiger!!!! quel cauchemar.\nSinon ben ça fait une semaine que je mange équilibré, en évitant toujours un peu les féculents (sauf au petit déjeuner ou je mange du pain d'épice avec de la confiture pas allégée, et un chocolat chaud ) et j'ai encore un peu maigri! hier je faisais 58,8! trop contente! et maintenant je commence à voir la différence sur mon corps, et grace au sport, je commence à voir mes abdos et mes jambes commencent à être dur comme du béton lol\nsinon, ben comme j'ai loupé 2 pages, jai pas tout lu. Comment allez vous VOUS???\nPosté le 05/03/2006 à 11:15:05\nWahou mais c'est super vous êtes toutes revenues !!!!\nEve, c'est clair que ça doit te faire du bien de ne + passer tes journées chez toi, c'est super si ça te plaît!\nCéline, bon courage une fois de + pour le boulot !!! Mais comment fais-tu? Tu es surhumaine lol!!!! Tu vas dormir là-bas?\nC'est nikel si maintenant tu peux reprendre le sport! Mais c'est clair que courir sur la route ça le fait pas! C'est idem chez moi. Enfin en fait j'habite à côté du parc mais là il est fermé pour travaux, du coup moi qui voulais courir pas possible! Donc vélo d'appart' et stepper!\nSandrine, tu fais bien de ne pas lui repondre à ce tarré!\nSur Paris aujourd'hui il fait un temps magnifique, le soleil brille ça donne envie de sortir . D'ailleurs s'il fait beau cet aprem et si mon chéri n'est pas trop crevé je lui demanderai qu'il nous emmène au parc departemental pourqu'on se promène un peu!\nJe vois que tu perds bien, c'est vraiment super, quelle belle recompense apres les bas quetu as vécu. En + si tu vois que ton corps se transforme et se sculpte ça doit vraiment te booster encore +! Terrible!\nHeu pour ma part ça roule, cette semaine n'a pas été la + parfaite niveau regime (ça s'est terminé par un resto hier soir), mais là je suis bien décidée à rattraper tout ça .\nSinon demain j'ai un entretien, j'envoie ma lettre de demission, mardi matin je vais chez le coiffeur, et puis voilà quoi!\nLà je viens de terminer 1h de vélo d'appart'. C'est dommage que la selle fasse mal aux fesses!\nJe vous laisse les filles, et ça m'a bien fait plaisir de vous lire.\nMessage édité par roseaurore le 05/03/2006 à 11:17:48\nPosté le 05/03/2006 à 12:14:42\nHello les filles,bin,il y a du monde ici!!!!\nJe commence par la bonne news;68 tout ROND ce matin sur la balance,trop trop contente,MERDE!!!!Vous pouvez pas vous imaginez ce que ça signifie pour moi de redescendre comme ça,petit à petit...enfin,si,vous pouvez,car on est ds le meme tripe mais comme ont a chacunes notre propre parcourt...\nP.....,je suis malhonnete mais je suis trop contente!!!\nJe viens juste de prendre petit déj,hé oui,à presque midi,je sais,pas bien...Un bol de quaker oats avoine avec lait écrémé et une orange en quartier...\nCouchée vers minuit hier mais impossible de fermer l'oeil...Faut dire que j'avais fait sieste de 19h à 20h40...(oups )On avait mater dvd ds l'ap-m avec mon homme et un copain mais en fait,on était carrément étalés et nazes à rien faire,on en rigolaient!\nJ'ai maté du coin de l'oeil "in her shoes" avec Cameron Diaz et les gars;the island...Le premier,faut que je me le refasse car les gars parlaient entre eux (bin oui,un film de "filles",ça les branche pas!!!)\nEnfin,reprit 2éme moitié de somni vers 01h du mat et puis là,dodo...\nRéveil ce matin vers 11h par mon homme pr me dire que moman venait de tél,depuis que j'ai fait ma crise au tél l'autre jour,elle me tél ts les jours pr savoir ce que je fais!!!\nJe vais pas lui dire que je continue mon traitement,elle sera pas contente auj,donc motus et bouche cousue...\nProfite bien Rose de ta paye et cool pr le coiffeur qui arrive...Tu m'as trop fait rire quand tu parles de "ton gras"!!!!Malheureusement,nous avons toutes des petits sachets d'adipocytes nous les femmes et ça contient la graisse!!!Seul moyen;la lipo!Mon chir m'avait dit;pr la graisse profonde,dur dur de s'en débarrasser! Moi aussi pr le coiffeur,j'en aurai bien besoin...J'ai des épis partout depuis ma naissance et trop dur de les dompter mise à part avec du gel méga fixant,je vous dis pas la galére quand je dois aller chez le coiffeur et ils disent;"oh,un épi là et un autre là et encore là!!!" lol!!!\nSand,contente de te lire poulette.Alors,le gars continue encore,c'est galére ça!Il démords pas!!! Il est beau au moins??? Dis nous un peu!!!\nCool pr toi et ton poids et le sport,cé ki-ki ki va avoir un corps de reve pr cet été!!!!(que tu as dj d'ailleurs!!!!Hin!!!)\nCéline,bon futur dodo sur le ventre alors!!!\noui,pr ma maman,je garde bon espoir et tt le monde aussi.On peut dire qu'elle est en rémission et non en guérison,donc il faut attendre.Elle va biensur avoir controle fréquent...comme pr l'instant,les séances de chimio sont stoppés,ses cheveux vont pouvoir repousser encore plus beau à ma petite mére...je l'adore...\nEve,super grosse semaine pr toi alors,bon courage et attention les petits restos et les petites bouffes vite faites!!!hi,hi!\nBon,je vais tenter de me bouger et aller faire ma toilette et celle de ma fille qui est en train de tremper ds le bain!Aprés habillage et va falloir réveiller l'ogre...\nPosté le 05/03/2006 à 12:57:32\nAlors moi j'i bien tenu les filles.\nCe midi une cuisse de poulet sans la peau cuite au micro onde.\nEt 3 surimis, un fb 0%;\nCe soir la mm chose probablement voilà.\nEt bcp d'eau voilà.\nJe vous embrasse ce soir je suis au boulot j'ai fait mon menu jusqu'à demain puisque je dors au boulot.\nOui on a une salle de repos avec un canapé donc je dormirai là voilà.\nPas terrible mais c mieux car un aller retour à la maison c 3h soit je rentre je dors 1h et je repars.\nPosté le 05/03/2006 à 13:37:16\nAlors ce midi j'ai bien mangé, je suis fière de moi hihi! Je sens que les choses serieuses recommencent!\n1 oeuf mollet + 130g de petis pois-carottes + 1 FB 0% edulcoré et là je me fais un thé à la menthe.\nYanne mais c'est une trop bonne nouvelle ça!!! Déjà 68!!! Nikel! Tu veux arriver à combien?\nAh c'est clair qu'un mec devant un film de nana ça le fait pas, mais alors 2 c'est même pas la peine lol!\nOuais cool pour le coiffeur mais je sais même pas quoi demander lol! Si vous avez des idées de coupes ou couleurs (qui m'iraient mnt que vous connaissez ma grosse bouille lol!) je suis preneuse!\nMdr bah mieux vaut en rire qu'en pleurer mdr!!! Non mais c'est vrai, d'où est ce que le gras c'est parfait? Il a du caca dans les yeux mon chéri!! C'est l'amour mdr!!! Et je peux même pas dire que mes qualités morales rattrappent mes faiblesses physiques car je suis une chieuse de 1ere!! Mais pour mon "gras" je ne desespere pas!! Je suis sûre que je vais trouver une autre alternative que la lipo!! (l'espoir fait vivre comme on dit!) Et ma graisse n'a pas l'air si profonde que ça, j'en suis sûre!! A mon avis elle n'est que superficielle!!! (lol j'adore la façon dont je me remonte le moral!)\nAh trop marrant avec tes cheveux Yanne! C'est clair que les epis c'est pas evident à gérer! Ca me fait penser à mon frère qui tous les matins me demande s'il a encore des epis sur la tête après s'être fouttu 3 tonnes de gel!\nCéline, nikel comment tu as mangé! Alala dur dur ton boulot! Mais tout ça c'est des heures sup' non? En tout cas c'est clair que l'aller-retour ça le fait pa trop!\nBisous Bisous les filles!!!!! Gardons notre bonne humeur, notre motivation et notre pêche!!\nZe vous adore!!!!\nAurore (juste pour la rime mdr!)\nMessage édité par roseaurore le 05/03/2006 à 20:34:52\nPosté le 05/03/2006 à 14:11:37\nBravo sand et yanne pour le poids perdu je suis désolée j'avais oublié dans mon message de vous le dire.\nPas tout en heures supp.\nCe soir ce sont mes horaires, demain matin heures supp et demain aprem mes horaires normales.\nOn travaille des demi journées et si on a des heures supp ça nous fait bosser toute la journée.\nVoilà mais les heures supp sont quand mm bien payées donc on ne s'en passent pas lol.\nJ'en ai déjà 37h pour le mois de mars ça me fait 326e net de plus sur mon salaire donc vous imaginez.\nJe suis déjà montée ce au mois de décembre à 71h supp.\nCertaines sont à 25%, d'autres à 50% et encore d'autres à 200%.\nJe vous embrasse à tout' je reviendrai puisque j'aurai une bien longue nuit ce soir hihi!!!\nPosté le 05/03/2006 à 17:15:29\nben je suis trop nulle aujourd'hui je me suis goinfrée de cochonneries!! je sais pas ce qui m'a pris!!! je me suis goinfrée de tartines de miel et de confiture vers 14 heures et il est 17 heures et j'ai tjs pas digéré!!!! je suis sure que demain j'aurais 2 kg de plus!!! quelle nulle!!!!! snif.... j ai intérêt à me reprendre j'ai tellement pas envie de revivre le cauchemar des mois passé (boulimie et compagnie...)\nvous croyez qu'il faut combien de jours pour rattraper un écart pareil?\nYanne, merci t'es trop choue de me dire ça! et bravo à toi aussi pour tes kg perdu! doucement mais surement! on aura toutes un corps de rêve cet été!\nben , le taré il est meme pas tellement beau, en fait il a meme un regard de pervers je dirais lol.....\nSinon, Aurore, je sais pas trop quelle coupe te conseiller, au fait, j'ai regardé tout ton album, j'ai adoré la photo ou t'as les cheveux bruns foncés et assez courts, tu ressemble meme un peu à Monica Bellucci!! trop belle!!!\nPosté le 05/03/2006 à 18:17:13\nEn fait sand il faut 24h pour assimiler ce ke l'on mange c à dire que si le lendemain tu fais la diète le surlendemain tu seras au mm poids qu'avant ton écart voilà bises.\nPosté le 05/03/2006 à 19:15:02\ndemain je fais journée protéine pour rattraper ça... c'est 19 h et j'ai tjs pas faim lol..... mon dieu!\nPosté le 05/03/2006 à 20:29:49\nC'est clair Céline que ce que te rapporte les heures sup' ce n'est pas negligeable! Profites-en tant que tu peux en faire héhé!!\nSandrine, mais c'est rien du tout ça, demain tu fais léger comme ça ni vu ni connu. N culpabilise surtout ça va être pire apres! Alors tu es toujours motivée? En + ton objectif approche à grands pas, c'estp as nikel tout ça?\nCet aprem j'ai été au ciné voir "Hostel", c'est un film de "ouf" (comme dirait mon chéri!), du sang partout lol!\nSinon demain aprem' à 15h pensez à moi, j'ai mon entretien!\nAprem : 1 orange\nDîner : 2 petites tranches de rosbif + 3 càs de purée de PdT + 1 yaourt fraise 0%\nMessage édité par roseaurore le 05/03/2006 à 20:31:08\nPosté le 05/03/2006 à 20:36:46\nBon,auj,ça va,pas la cata...\nAvant de partir pr l'annif,une petite soupe instantanée à la tomate et 2biscottes minceur+fromage allégé.\nà l'annif de ma filleule,comme ma soeur,c'est plutot du genre,allez disons le;"radine" pour tout meme pr des parts de gateau quand c'est elle qui "offre",cé plutot des petites part voir mini pr contenter ts le monde (tu parles!)donc mini part de gato choco et mini part de gato fraises donc en gros,ça fait une seule part et un demi verre de jus de pomme!!!Meme pour la boisson,on peut pas dire que l'on soit "généreusement" servie! Mais bon,cé pas plus mal en période de "régime" pr moi mais tt cela me fait sourire!\nSand,tu t'es fait plaisir avec ces bonnes tartines donc regrettes pas,elles sont ds ton estomac voir digérer maintenant!Dis-toi que c'était un bon moment!!!\nCéline,félicitations pr tes repas Dudu,super et courage aussi pr ton taf.\nRose,je suis allée voir ton album avec les coiffures,couleurs de tes cheveux depuis un moment,et je dois dire que je te trouve trés bien en brune,super meme.et les cheveux un peu plus court,dégradés.De tte façon,t'es belle alors!!!Quoi que tu fasses!!!!\nPosté le 05/03/2006 à 21:10:08\nMerci yanne c horrible d'être radin.\nSurtout quand on invite des gens je trouve ça inadmissible.\nM'enfin comme tu dis vaut mieux en rire qu'en pleurer.\nEt pour les régimes c bien aussi.\nCe soir j'a\nPosté le 05/03/2006 à 21:11:57\nJe disais donc que ce soir pour moi ctait 3 yaourts sveletesses et une cuisse de poulet la deuxieme et cet aprem rien j'étais dans le train.\nVoilà plus que 6h de boulot m'enfin là je suis au el avec mon chéri yoyo voilà je vous embrasse.\nPosté le 06/03/2006 à 07:10:43\nAlors quoi de 9????\nPour moi boulot encore et tjs ma semaine est bien chargée en plus je l'avoue.\nVivement samedi là je sature grave et pas de matin de repos pour me reposer j'ai caser des heures supp tous mes matins de libre et après les cours avec les deux petits.\nMa nuit fut bien courte bien que mon collègue m'a laissé aller me coucher à1h40.\nJe viens de me taper 5min au mois à expliquer à une dame qui voulait le département de dernathologie de loreal de rappeler plus tard car personne n'était à son bureau en ce moment elle était saoulante bordel et tout cela in english heureusement que je suis bilingue hihi!!!!\nJe rappelle que je veux être prof d'anglais lol.\nEnfin voilà quoi de si bon matin je suis vraiment épuisée.\nMes menus pour au sont les galettes dunkan, deux sachets matin et apem et le soir une omelette voilà bises j'espère tenir avec ça vu comment mes collègues bouffent toute la journée hihi!!!!\nPosté le 06/03/2006 à 09:43:50\nSalut les filles et bonjour Céline!\nAh quel courage tu as, je sais je m repète mais bon...\nA 15h j'ai mon entretien\nHier soir par contre ça n'allait pas du tout, problèmes de fric à cause des mes parents et c'est moi qui récolte tout. Du coup j'etais en larmes et personne ne s'en ai soucié.\nJ'hésite même à aller chez le coiffeur demain.\nPetit dèj : 1 café, 1 jus d'orangz, 4 petites tranches de pain aux cereales avec beurre 20%.\nJe ne sais pas si je vais faire du sport aujourd'hui.... quoi que si je vais faire un peu de stepper, et demain si je vais chez le coiffeur je n'en ferai pas.\nA+ tard les demoiselles.\nMessage édité par roseaurore le 06/03/2006 à 09:49:52\nPosté le 06/03/2006 à 11:11:22\nMa pauvre aurore je suis un peu dans le mm cas j'ai passé à mon frère et à ma mère des sous et là je me retrouve sans rien puisque mon boulot à cause de la maladie ne m'a payé que 100e et mon salaire est viré en réel le 13 j'ai mm pas encore payé mon loyer et je 'nose pas demander puisque je devais être remboursée y'a une semaine djà c la merde bon courage à toi aussi ma belle et merde pour ton entretien.\nPosté le 06/03/2006 à 11:17:21\nFranchement les problèmes de fric c'est vraiment la merde. moi je n'ai qu'une hâte, c'est partir de chez mes parents, comme ça les problèmes d'argent que j'aurai (si j'en ai), ça sera les miens, ça sera de ma faute, et je ne recolterai pas les problèmes des autres. D'autant + que vivant chez mes parents c'est à eux de "m'entretenir", mais à ecouter mon père ça serait à moi de leur filer des sous! Pffff ya foutage de gueule!\nTu as eu les indemnités journalières de la sécu quand-même non?\nBon bah là je viens de faire 30mn de stepper, c'est déjà pas mal.\nMessage édité par roseaurore le 06/03/2006 à 11:18:14\nPosté le 06/03/2006 à 11:26:09\nOui pour 19 jours j'ai génreusement été payée de 365e soit 50% moins les charges et les jours de carences.\nIls abusent tes parents quand mm.\nMoi je sais que ma mère me donne bcp de sous si j'en ai pas et c réciproque mais là elle n'a pas de sous je pense sinon elle m'aurait remboursée.\nPosté le 06/03/2006 à 11:34:15\nEt bah dis donc c'est vraiment pas beaucoup ce que tu as eu, je comprends que tu doives faires des heures sup'.\nBah ecoute l'année dernière quand j'etaisen fac de lettre et que j'avais ledroit à la bourse, c'est eux qui s'en servaient. En fait j'avais (et j'ai tjs d'ailleurs) un compte au credit lyonnais, mais comme ils ont des pb c eux qui s'en servait, le compte etait à mon nom mais le fric dessus le leur (sauf la bourse mais ils la prenaient), et moi je ne servais qu'a signer les cheques.\nDu coup j'ai ouvert en parallèle un autre compte dans une autre banque où dessus je fais virer mon salaire etc.... (ce compte ils n'y touchent pas, d'ailleurs ils ne connaissent pas le numero ni rien). Mais là ils ont fouttu la merde sur mon compte credit lyonnais, du coup interdiction que je fasse des chèque (même sur mon autre compte) tant que ça ne sera pas regularisé au LCL. Et là je suis dans une grosse M**** car ils doivent pas mal. Voilà pkoi j'ai des pb. Et mon chéri veut m'aider en me filant des sous mais je ne veux pas, c pas à lui de payer. Et moi j'ai vmt pas envie de filer mes sous pour regulariser la merde qu'ils ont fouttu, mais si je le fais pas je vais continuer à être dans lamerde. Du coup voilà pkoi je ne vais pas bien non +, ya pas que les pb à mon boulot.\nCa va à ton boulot, tu te fais pas trop chier? Tu as une pause?\nPosté le 06/03/2006 à 11:47:20\nOui c sur mais tu n'auras pas le choix tu régularises et tu fermes ce compte ce sera perdu mais vu qu'il est à ton nom tu n'as pas trop le choix.\nOui on a des pauses mais là je s=bosse je fais attention c tout.\nPosté le 06/03/2006 à 13:45:48\nOuais je sais que j'ai pas le choix, faut que j'en parle avec mon chéri cet aprem.\nMidi : 3 tranches de bacon + 3 càs d'epinards à la crème + 1 yaourt nature edulcoré.\nPosté le 06/03/2006 à 14:20:36\nBon courage ma belle et surtout pas de pitié ils n'en ont pas pour toi.\nPosté le 06/03/2006 à 16:24:45\nPas top momo comme d'hab mais bon,on fait comme si ça allait...\nCe midi,encore parler des blémes de relations avec ma belle-soeur qui n'était pas au courant de mon coup de blues depuis un certain temps...du coup,now,elle est au courant...Cela m'a refilait des angoisses aprés avoir raccrocher le tél,bref...Rose;j'espére que ton rdv cé bien passé,ke cé positif!!!!Tiens nous au courant\nMoi aussi bléme de thune,j'ai envoyé mail à ma conseillére,pas de news donc je sais pas si c'est positif ou négatif!!! Je ne vais pas voir sur mon compte,comme ça,je ne me sape pas le moral encore plus...!!!Je sais pas bien...\nJe dois encore des factures,j'y vais au compte gouttes pr les régler!!!Je fais comme je peux! Mon homme n'est pas au courant,vaut mieux pas de tte façon,cela n'arrangerait rien à l'affaire...il s'occupe jamais du compte mais malgré tt,cé moi tt de meme qui me tape les angoisses...tant pis...Mon homme a des terrains à vendre d'un héritage par sa mére mais nivo notaire,ça met du temps donc la thune,ça sera pas pr maintenant!Sinon,il m'a dit dj dit shopping pr moi pr me remonter!!!!je l'aime mon loulou meme si il y a des hauts et des bas...\nCourage à vous aussi les filles de ce coté là!!!\nCe matin,dur dur pr ce lever à la bonne heure...couchée 01h du mat,somni pr dormir car impossible...aprés dépot du paquet à l'école,dodo jusqu'à 10h50,heure du réveil...\nCe matin;3biscottes+portion fromage allégé+FB 0% édulcoré et ce midi;bol de céréales avoine avec lait écrémé puis choco noir pr remonter le tout.\nLà,je reviens d'une séance de massage lpg par la kiné puis je repars chercher la petite pr 16h35...ensuite,à 2 jusque 20h passé car mon homme finit son boulot qu'à cette heure là.\nMa kiné m'a trouvée affinée,elle est contente et je lui ai dit,oui mais il y a encore du bon gras...!!!!!Elle a du se dire;elle est bien tarée celle-là!!!\nBises à toutes les filles,je pense à vous,courage,courage.\nMessage édité par yanne3 le 06/03/2006 à 16:27:10\nPosté le 06/03/2006 à 16:34:36\nBises ma belle ravie de te lire.\nPosté le 06/03/2006 à 18:00:38\nMon week end de nuit est fini, ouf! Bon, je reprends le boulot mercredi de jour donc tranquilou!\nPar contre, je crois que je suis un cas desespéré... Je me demande vraiment comment j'avais fait pour perdre ces 5 satanés kilos en Septembre dernier car là, je n'y arrive pas. La preuve, je suis allée faire 2-3 courses et j'ai acheté un paquet de madeleines et elles sont ou les madeleines maintenant... dans mon ventre ou plutot ds mon gros popotin! Et je ne parle pas d'1 ou 2 madeleines mais de tout le paquet soit 250g, la honte... Je n'arrive pas a me motiver, ça me desespère! Et le pire, c'est que là, je me sens bien, j'ai le moral, je ne culpabilise meme pas, c'est ça qui m'inquiète. C'est vraiment bizarre!\nAllez, z'arrêtes de vous embeter!\nJe vois que plusieurs d'entre vous ont des soucis d'argent. C'est bien la galère ça. J'ai la chance de ne pas trop connaitre ça, enfin, parfois j'aimerai qd même pouvoir mettre plus d'argent de coté. Roseaurore, je trouve que tes parents ne sont pas très sympas avec toi. Et tu ne pourrai pas te prendre un appart avec ton copain? Si lui est étudiant, vous aurez droit à des aides genre l'APL. Ca voudrait peut etre le coup de se renseigner. Moi, j'ai un peu le pb inverse avec ma maman, elle veut souvent me donner des sous (elle gagne très bien sa vie) mais ça me gène car je n'en ai pas rellement besoin. Mais je refuse, elle le prends très mal, c'est compliqué tout ça! Mais je me rends compte que j'ai qd même de la chance!\nles filles et à plus tard!\nPosté le 06/03/2006 à 18:01:33\nRoseaurore : Tiens nous vite au courant pour ton entretien!\nMessage édité par ptitestef81 le 06/03/2006 à 18:01:50\nPosté le 06/03/2006 à 19:19:48\nBah ecoutez je pense que l'entretien c bien passé, j'ai rempli une sorte de formulaire et puis voilà, le gars doit me rappeler et si je vois que ça tarde je le rappelle. C'est pour un post de vente à emporter à Alinea dans le coin "pause café). Bref on verra mais pour moi ça a plutôt été positif.\nSteph, en fait moi j'aimerais bien prendre un appart' aec lui mais monsieur ne veut pas, il est très bien chez lui, on s'installera ensmeble quand il aura finit ses etudes et qu'il aura un boulot, pas avant, donc je suis bien barrée. Surtout que chez lui c le paradis, ses parents lui payent tout, sa maman fait son lit, il n'en glande pas une quoi (c un mâle portugais quoi!) Donc voilà, moi je reste chez moi dans la merde à subir tout ça....\nEn tout cas au moins tu as qqn sur ki compter si jamais tu as qq soucis, c'est nikel.\nPour ton regime dis toi que c pas grave de ne pas culpabiliser, tu n'es pas la seule. Moi je voulais aller auresto ce soir manger une pizza et une grosse glace (mais mon chéri n'a pa voulu),en fait j'ai envie de profiter des bonnes choses et je pense que toi c idem. Mais d'un côté notre popotin lui s'en passerait bien et on s'enr end compte. Mais au moins tu es lucide sur ce fait, c'est déjà bien. Il en dit quoi ton homme?\nYanne, c'est nikel si les gens voient que tu t'affines, ça a dû te faire plaisir!\nTon homme ne fait pas les comptes avec toi? C'est toi qui doit tout gerer? Quelles responsabilités...\nBon bah moi là je suis frustrée car je ne vais pas au resto, du coup je vais bouffer les reste de rosbif d'hier et ça ne me tente pas du tout.\n16h : 1 barre de cereales à la figue\nPosté le 06/03/2006 à 20:59:57\nRoseaurore : tu m'a fait penser à ma meilleure copine en me parlant de ton copain. Elle travaille depuis qq mois et lui il finit sa derniere année d'étude. Elle, elle à trop envie qu'ils s'installent ensemble mais lui, il est très bien chez Pôpô Môman! C'est peut être du au fait que les garcons sont moins matures que les filles!\nJe suis contente pour toi que ton entretien se soit bien passé. Tu es bien décidée a démissionner de Monceau alors?\nEt pour le coiffeur, toujours envie d'y aller? Moi aussi, j'aimerai bien y aller car je ne supporte plus trop ma tête en ce moment et peut etre que si je me trouvais un peu plus jolie, ca me donnerai envie de faire un effort pour mincir... mais, je n'ai plus de coiffeur! Du coup, la derniere fois, je suis allée ds une gde chaine (Fr. Prov, pour ne pas citer!) et j'en ai eu pour plus de 100€ pour un balayage et une coupe! c'est abusé!!! Ca implique d'aller ds un salon de coiffure que je connais pas dc j'hesite...\nBon, je n'ai toujours pas diné, faut dire qu'après mon paquet de madeleines, j'ai un gros bidon! Je l'aurai bien voulu! Je vais qd même aller grignoter qq chose et peut etre me mettre un film car j'ai rien vu de bien a la TV ce soir!\nMessage édité par ptitestef81 le 06/03/2006 à 21:06:14\nPosté le 06/03/2006 à 21:13:02\nMessage édité par roseaurore le 06/03/2006 à 21:19:33\nPosté le 06/03/2006 à 21:19:01\nOui je pense que les mecs sont moins maturent et ont peut être + peur de l'independance, ils aiment qu'on leur fasse tout, du coup papa et maman sont parfaits pour ça!\nCa y est ma lettre de demission est envoyée, j'ai été donner le recommandé à la poste tout à l'heure.\nPour le coiffeur oui mais je pas ce que je vais faire donc d'un côté je me dis que ça sert à rien! Mais je suis sûre que je serai 1000fois + contente en y etant allée, parce que là mes cheveux me degoutent, je ne sais + quoi en faire! Ils sont longs, trop raides, ne ressemblent à rien, beurk! Je peux pas les lâcher car c'est tout raplapla, et c moche quand je les attache! Super quoi!\nWahou 100€! c'est clair que c mega cher même si c une grande chaîne! Moi j'ai été à J-L David j'en avais eu pour 87€. Mais mnt je vais dans un petit coiffeur (qui fait esthetik en même temps, et UV, et massage), et c vraiment pas cher. La 1ere fois que j'y ss allée, pour 1 coupe + 1 balayage (avec 2 couleurs) j'en ai eu pour 57€!!!! Et franchement j'adore comment ils coiffent alors que d'habitude je deteste quand je sors du coiffeur. Et pourant c un petit salon ki paye pas de mine, mais c des algeriennes qui coiffent et il paraitrait que ce sont les maghrebines qui s'y connaissent le mieux dans les cheveux etc... Et franchement c clair et net, ya pas photo!\nDe toute façon je pense que tu ne risques rien d'aller dans un salon que tu ne connais pas, essaye de voir s'ils ont souvent du monde et là c bon.\nDîner : 2 tranches de rosbif + 3 càs de'epinards à la crème + pain + 1 yaourt aux fruits 0%\nMoi ce soir je fais rien c desesperant. Même mon chéri ne veut pas parler au tel avec moi car ils jouent avec ses potes à Guild Wars! SUPER!\nMessage édité par roseaurore le 06/03/2006 à 21:20:21\nPosté le 07/03/2006 à 08:32:37\nSalut les + belles!\nGrrr mon ordi fait des siennes, impossible d'ouvrir internet explorer (je dois passer par firefox pour me connecter), impossbile d'aller dans le disque local, impossible d'ouvrir les fichiers, ça rame et c'est l'horreur!\nCe matin pesée : 55.2kg, soit idem que la semaine dernière. Bon bah voilà une semaine où je n'aurai pas perdu, mais où je n'ai pas pris non +, chose à ne pas negliger. Donc petit palier on va dire, j'espère que je vais decoller.\nCe matin levée + tôt que prevu car impossible de me rendormir je sais pas pkoi.\nSinon là mon père me fait chierp our aller sur internet, et je me casse le cul à lui dire qu'internet explorer ne fonctionne pas je suissûre qu'une fois partie il va y aller. Du coup je vais eteindre mon pc pour ne pas le planter. Mais c lui qui fout des merdes sur l'ordi avec ses sites de casino et tout! Grrrr.\nTou à l'heure coiffeur, j'ai hâte d'y être, rdv à 10h.\nP-dèj : 1 café + 1 jus d'orange + 5 rondelles de pain au maïs avec beurre 20% et confiture.\nPosté le 07/03/2006 à 12:53:17\nDur dur réveil ce matin,comme d'hab...\nPetit déj;mon AD+1 demi verre de jus de fruit peche-banane!Un petit pain au lait+beurre 20MG et confiture allégée framboise\nDodo puis réveil 10h40...\nécole petite retour maison;ce midi;pate+parmesan et tomate concentrée.\nTigresse bien énervée auj,heureusement,école cet ap-m!\nRien de neuf...fais gravure,cé tt!\nRose,à l'heure qu'il est,tu dois avoir une belle coupe,j'espére que ça va.Et ton ordi? Oh non,ne me dis pas qu'il va commencer à merder!!!!\nça doit faire plaisir quand ton homme te dit qu'il a pas le temps de parler pr cause de jeu vidéo! La crise!!!Et j'espére que ça va aller avec ta lettre de démission,on croise les doigts ma poule!\nStef...aaaahhh,les sacrées madeleines!!!! Cé si bon,cé vrai...\nBon,il ne reste plus que nous souhaiter bon courage pr nos envies bouffe et tous ce qui va avec!!!!\nPosté le 07/03/2006 à 13:55:58\nCoucou, me voilà de retour du coiffeur , j'ai mis les photos sur mon album, je vous redonne l'adresse au cas où certaines ne l'auraient plus!\nBon on voit pas bien la couleur dessus mais c blond, et comme j'avais déjà des mèches blondes ça fait une couleur blonde avec des mèches blondes d'une autre carnation.\nCa me change en tout cas. Maintenant j'ai les cheveux courts!!! Elle m'a effilée et degradée partout pour qu'il y est du volume.\nLà ça va mon ordi va un peu mieux. Ouf! Mais j'ose pas trop y toucher.\nEt toi Yanne rien de prévu aujourd'hui?\nMoi pas de sport today , je laisse mes jambes se reposer un peu. En + va falloir que je trouve des exos pour les affiner et j'ai pa d'idées, avis à vous les filles!\nMidi : lasagne à la bolognaise + 1/8 de baguette avec fromage allégé + 1 orange.\nVoili voilou, je pense bien à vous, j'espere que vous allez toutes bien. Tiens pas de message de Céline ce matin! Ca change lol!!\nMessage édité par roseaurore le 07/03/2006 à 13:58:23\nPosté le 07/03/2006 à 22:06:13\nCe soir resto en amoureux avec mon chéri, mais j'ai moins mangé que la dernière fois, ouf lol! Cependant demain journée sous surveillance extrême pour rattraper le coup et pour eviter que lundi prochain je me retrouve avec des kilos en trop.\nVous z'êtes passées où les filles?\nPosté le 07/03/2006 à 22:16:44\nSalut les filles auj je suis crevée comme tout pas grand chose à dire.\nJe vous bise bon courage ma belle aurore, et steph c cool pour ta maman la mienne n'est pas très riche mais si j'ai besoin je peux tjs compter sur elle voilà bises à toutES.\nAU FAIT STEPH C COOL POUR TES NUITS FINIES CA DOIT FAIRE DU BIEN DIS DONC.\nPosté le 07/03/2006 à 23:12:14\nRosinette,t'es super belle et arretes de dire que tu as un gros pétard!! Je sais bien que chacune d'entre nous le perçoit comme on le sens mais alors,le tiens,meme en position allongée,il est pas du tout gros,il est meme bien roulé alors arretes de dire tes conneries!!!\nEt ta photo 47 ds album,t'es super belle,super naturelle!!Tip top,vraiment!\nMoi,rien de neuf,rien fais de spécial,juste mater 2épisodes de sex in the city en dvd cet ap-m avec cappucino lait écrémé et chocolat noir-framboise!!!\nUn peu pleurer car je me sentais comme une merde ...seule,inutile,comme un meuble quoi...et encore,un meuble,ça sert...\nRécup ma fille à l'école qui n'était pas contente de ne pas pouvoir aller chez sa mamie donc cela à remis de la joie à la maison,et l'homme qui descendait pas avant 20h...\nOn a fait un compromis entre dessins piocher ds l'ordi,découpe,coloriage,dvd,musique et trampoline,peux pas faire mieux avec mon moral à zéro...\nDe plus,aprés dépot à l'école,je suis allée voir état du compte et peux meme pas retirer thune...J'ai bien un 2éme compte mais il n'y a pas grand chose dessus,je sais pas...Donc cé pr cela que pas tellement d'entrain cet ap-m...\nDu coup,j'ai tél moi-meme chez le notaire pr la vente des terrains qui sont meme pas les miens mais ceux de mon homme!!! et on m'a dit de rappeller jeudi matin pr etre sur de l'avoir(le notaire) en personne comme la secrétaire sera pas encore là,il va répondre!...\nCe soir,rien de bien diété au diner,sorte de petit morceaux de baguettine avec bolognaise dessus passé au four...\nTerrible tout cela,non??? Mon homme parti couché car bosse de 04h à 08h cette nuit... moi,pas sommeil,je vais devoir me prendre somni entier au lieu de la moitié...Il faut dire qu'il sont faiblement dosé,pr ma défense!!!!\nJe dois retourner chez le doc vendredi comme ma boite d'AD se termine dimanche...\nje ne sais pas quand je vais bien me remettre en "selle"!!!\nJe continue mes séances de kiné,mais faut que je refasse d'autres choses à coté,comme avant...pour l'instant,je réfléchis à MOI,je pense,je pense et repense...je n'ai pas le moral donc comment trouver le courage de faire exercices,d'aller en salle au milieu de midinettes qui sont au top de leur forme et vous regardent de façon hautaine...Bon,bref,voilou...Va falloir revoir tout ça...\nJ'attends le mois d'avril pr aller ds ce centre psycho pr voir ce que ça donne...On verra bien...\nPleins de bisous les filles et pleins de courage\nPosté le 07/03/2006 à 23:57:44\ngrace à mon numérique et son retardateur,je me suis prise en photos,niveau corps et cé horrible,je me dégoute...un seul mot,je me dégoute,je suis diforme,je suis écoeurée,faible,je suis ignoble...\nPosté le 08/03/2006 à 10:01:18\nIiiihhhhh ... je suis enfin de retour ! Je m'excuse de ne pas avoir donné de news tout ce temps ... stress au boulot et gros ras-le-bol général, donc je me suis un peu coupé de tout. Mais je vous lisais régulièrement. Et là, hop, je sors gentiment de ce bad trip et je revis ! J'ai envie de sorties avec les copines, de ciné, de sport, de rigolades etc. ... ça y est, retour à la normale ! Ouf, il en était temps !\n* Rosaurore, t'es trooooop belle ! J'adore tout simplement ! Et je voulais aussi te dire que je suis hyper admirative devant ton hygiène alimentaire. Je n'assure pas autant que toi, crois-moi !Et pour ton job, j'espère que ça va le faire.\n* Yanne, mais t'es folle de dire que tu te dégouttes ! T'as vu comme tu as bien perdu ? Sois-en fière, c'est pas rien ! Garde ça en tête quand tu te sens un peu déprimée, d'ac ? Et n'oublies pas que cette période de m*** n'est que passagère ... Après la pluie vient le beau temps !\n* Sand, ma p'tite chérie (et ma voisine aussi, youpi !), je n'ai rien à dire que tu ne sais déjà. Mais une fois de plus, tu as assuré grave avec tous tes kg perdus (-4kg environ, non ?) et je pense que là tu es PARFAITE !\n* Céline, comment se portent tes seins ? J'ai lu que tu pouvais à nouveau dormir sur le ventre, c'est très bon signe ! Ils ont désenflés ? Je ne me rappelle plus, c'était quand l'opération ? Hé, ne te tues pas au taff hein ! Fais rentrer des thunes et ensuite calmes la cadence !\n* Stef, je ne te connais pas encore, mais rien que de te lire me fait penser que tu es absolument adorable que tu arriveras à ce que tu veux très bientôt. Mon avis perso : accorde-toi des plaisirs de temps en temps (madelaines hi hi !). Pour moi ça marche 1'000x mieux comme ça plutôt que de me restreindre non-stop.\n* Eve, pareil que pour Stef, je ne te connais pas encore, mais tu as l'air géniale aussi. Ravie que ton nouveau job te plaise tant, c'est super important ça.\nJ'espère que je n'ai oublié personne ....\nJe vous embrasse toutes très très très fort les filles,\nPosté le 08/03/2006 à 10:27:17\nRavie de vous lire, ça me remonte le moral car il faut dire qu'aujourd'hui la journée commence très mal. Et en + Mo est revenue, c'est nikel, je suis contente!\nDéjà les filles merci pour vos compliments, c'est gentil comme tout.\nCe matin pas le moral car à peine levée, mon père m'a parler des pb de thunes, donc ça ne m'a pas mis de baume au coeur il faut le dire, va falloir que j'aille regulariser "mon compte" (celui dont ils se servent) avec mes sous de mon boulot alors que je les gardais de côté au cas où je ne retrouve pas de job dans l'immédiat. Du coup j'ai appelé mon chéri avant kil parte en cours, j'etais en pleurs au téléphone, l'horreur.\nAujourd'hui journée sport pour ratrapper le resto d'hier, et aussi journée diététique.\nCéline, une fois de + bon courage pour le taff, tu dois être archi crevée.\nYanne, mon popotin te remercie lol! Mais je t'assure que ça bloque quand je dois faire passer un pantalon! L'horreur! Mais bon mon chéri ADORE lol!! Qu'il est nigaud celui-là!\nJe vois qu'hier ta journée n'etait pas tip top, j'espere qu'aujourd'hui ça va aller mieux, mais en tout cas je comprends parfaitement ce ke tu ressens quand tu dis que tu sers à rien, moi je le pense tout le temps de moi (c'est vrai, j'ai arrêté les etudes, là j'ai même + de boulot, ms parents me prennent pour une pigeonne, ils se servent de moi, à mon ancien boulot idem, donc voilà quoi), mais en tout cas je suis certaine que tu vaut bcp + ke ce ke tu penses de toi-même.\nAh mince pas cool pourle notaire, c le genre de personne que tu n'arrives jamais à avoir.\nTu as bien raison de penser à TOI, il n'y a rin de mieux, et c sûr que si tu n'as pas le moral dur dur de faire un peu d'exercice, mais dès que ça ira mieux tu te reprendras en main et cet été tu seras nikel pour aller sur la plage de Boulogne.\nPour les photos que tu as prises de toi, ça c'est toi ki te vois comme ça, je suis sûre que tu n'es ni diforme ni rien du tout.\nMo, ça fait plaisir de te lire enfin. Je vois que tu n'asp as chômé ces derniers temps. Profite bien de ce moment de repis pour faire tout ce que tu veux, pour profiter de la vie!\nPour mon hygiène alimentaire je trouves pas que ce soit nikel, mais c gentil, faut croire ke je mange mieux que ce ke je le pense!\nPosté le 08/03/2006 à 12:48:09\nBon courage ma jolie yanne il ne faut pas dire ça tu sais.\nTu es utile tu as une petite qui a besoin de toi ça c le plus important ensuite tu nous as nous on t'aime bcp je pense que tout le monde est ok avec moi.\nMoi aussi il me reste 10e jusqu'à la semaine prochaine.\nEt ma banque super m'a rejeté tous mes prélèvements c super sympa de leur part je ne te dis pas t'enfoncer ils savent faire c c clair.\nMis à part ça que vous dire d'autre???\nBon courage ma petite aurore d'ailleurs il en manque une à l'appel lol elle est passée ou???\nDonc aurore bon courage avec tes parents c pas du tout facile et ils ont profitent grave c ça qui est honteux.\nOu les as tu trouvé???Non je plaisante on les choisi pas et malgrè leurs défauts quelques fois multiples on les aime quand mm.\nMo bon retour j'espère que cette fois tu es dispo tu nous l'avais annoncé mais pas encore mis en place hihi.\nOui mes seins vont mieux j'en suis ravie.\nIl manque que quelques kilos pour être belle une 10aine mais pas évident.\nMoi ce matin 9h-14h 15-20h30 avec un petit saut à la banque de france bises à tout'\nPosté le 08/03/2006 à 13:45:55\nMoral au + bas, j'ai une envie folle de me goinfrer de n'importe quoi, d'ailleurs là je viens de prendre en + de mon repas une barre de cereales, bon bien sûr c pas n'importe qoi mais c'etait pas necessaire. Cet aprem fo ke j'aille à la banque retirer des sous et ke j'aille à l'autre banque mettre les sous pour eviter qu'un chèque soit rejeté demain.\nYanne, je suis ok avec Céline, on t'aime toutes bcp bcp. C'est quand même grâce à ton post qu'on s'est "rencontrées"!\nCéline, c clair que les banques pour t'enfoncer ils sont tjs là!\nL'autre Aurore là elle n'a + le net chez elle, par contre elle va sans doute aller chez mon coiffeur la semaine prochaine héhé! Alors j'irai avec elle et on mangera ensemble.\nMerci Céline, c vrai que là en ce mmt je sature, j'ai du mal ça me prend le chou c l'horreur, ça me deprime encore +...\nBon aprem, je repasse tout à l'heure.\nPosté le 08/03/2006 à 14:47:36\nBon courage ma petite aurore ok pour aurore 2 ça te fera du bien de la voir et ça te permettra de changer d'air ma pauvre puce franchement vire le ce compte ya rien de mieux à faire;\nIls n'ont pas de comptes à eux???\nM'enfin bon courage.\nPosté le 08/03/2006 à 14:53:37\nBon,cé pas le super post pr se remonter le moral mais bon,cé la vie et entre la bouffe,les produits pauvres en MG,les exos,les fringues qui ne laissent rien rentrer comme il faut,on a aussi des bas,des mo-mo pas au top et ça fait parti d'un ensemble tt ça...Nous les filles...Parfois je comprends les mecs quand ils disent qu'ils ont du mal à nous suivre...\nCouchée hier soir vers minuit je crois...Somni en entier,les demi,ça marche pas,faut que je le dise au doc...\nVers 07h45,j'ai ouvert un oeil pr apercevoir un dessin que ma fille venait me montrer ds mon lit...puis repartie ds sommeil profond...Vers 11h30,mon homme arrive ds la chambre,il me réveille...me dit que ma belle-soeur qui m'avait dit qu'elle passerait avec ma petite filleule et bin elle passera pas...elle a le chic de tjr me dire qu'elle va passer quand elle sait que ça va pas et pr finir,elle tél tjr pr dire qu'elle vient pas...quoi penser de cela,je sais pas...\nJ'ai prit petit déj vers 12h avec biscottes-fromage allégé,1tasse à café de ricoré lait écrémé,1tasse à café de jus de fruit...\nPris anxio et anti-dépré...\nma fille,centre d'éveil puis passage à la banque pr voir si chéque arrivé et non,pas là donc pas de thune pr auj.j'ai juste prit un litre de lait...\nMerci les filles pr vos petits mots remonte-mo-mo,ça fait du bien...\nAh oui,puis ce midi,bain avec celluli-galet dedans,savon aux algues (magnifique!)...aprés douche froide,massage créme jambes lourdes,puis créme cellu;jambes+ventre...\nMon homme est parti se coucher vu qu'il a pas dormi ce matin(04h-08h)...Je vais surement mater dvd...\nmille courage à toutes...\nPosté le 08/03/2006 à 15:13:25\nBah mon père a un compte, ma mère non (pas le droit), et donc je vais le fermet, mais faut que tout ce qui est prelevé dessus aille sur le compte de mon père, faut que je regularise l'autorisation de decouvert..... du coups en priorité je regularise les chèques non payés pour ne + être en interdiction et pour pas ke ça deborde sur mon VRAI compte à moi. Ensuite regulariser le decouvert (300€) et enlever l'autorisation, puis fermet le compte kan tout aura degagé.\nlol Yanne tu m'etonnes que pour se remonter le moral c pas forcément le meilleur post, mais ça fait dubien de pouvoir s'exprimer ici, en + on se soutient toutes, ça met du baume au coeur et ça soulage. Passe un bon aprem' devant tes DVD.\nPosté le 08/03/2006 à 15:23:27\nMessage édité par roseaurore le 08/03/2006 à 15:23:54\nPosté le 08/03/2006 à 16:12:05\nTu t'en fous quand tout sera rejeter pour fermeture de compte il sera obligé de tout mettre sur son compte.\nEn plus si tu ne le fais pas il s'en servira contre toi pour te faire culpabiliser et ne fera jamais le necessaire bon courage ma belle.\nYanne ma pauvre chérie tu vis ou???\nSi tu veux qu'on se rencontre on pourra discuter un peu si tu veux.\nM'enfin c comme tu veux je comprendrai si tu préfère rester anonyme ma belle en tout cas bon courage.\nMoi ça me ferait plaisir je ne connais pas bcp de monde ici.\nJe suis une jeune arrivante et donc c tjs boulot maison boulot maison pas top mais pas le choix.\nLes autres aussi pour celles qui sont dans la RP;\nC comme vous voulez hihi!!!!!\nPosté le 08/03/2006 à 16:59:22\nPfff je me degoûte..... goinfrage...... moi qui pensait ne + vivre ça, comme quoi dès que ça va mal tout s'enchaîne... pas grave, ça m'a fait du bien, mais voilà, tous ces efforts gâchés.... je n'ai aucune volonté, je peux pas me contrôler. D'un côté je m'en veux, et de l'autre non, j'avais envie de manger des choses grasses, je medis que c pas une fois comme ça qui va me faire remonter à 58, je sais pas en fait, là je divague toute seule.... aller je pars je reviendrai + tard.\nPosté le 08/03/2006 à 17:40:34\nAlé mes chéries, cette période noire passera et d'ici très peu de temps on aura toutes le sourire ENSEMBLE ! Ca va plus vite qu'on ne le croit.\nPerso, depuis que je ne me prends plus la tête avec la bouffe, je me sens tellement mieux ... mentalement et physiquement ! Je remange un peu de tout (avant je me privais grave, pour après quelques semaines craquer grave aussi !) et je me fais plaisir aussi avec des choses plutôt considérées comme "interdites". Et ça marche ! Pour moi du moins. Je me suis affinée en me faisant plaisir. Comme quoi, chez moi, c'était la tête qui bloquait.\nAlé, je vous laisse pour aujourd'hui et vous fais plein de bisous les filles ... surtout à ma p'ttie Aurore !


Lho's Content - Club Poker\nEverything posted by Lho\n[cercles Paris] Petit bilan\nLho posted a topic in Le poker dans les casinos et clubs\nNaguère, je vagabondais au gré de la longueur des listes, de l'ACF au Gaillon... Aujourd'hui, ce plaisir a un prix. Je voulais savoir, pour ceux qui pratiquent les cercles parisiens, avez-vous pris le pack "Wagram+ACF+Gaillon" à 300 €? Si non, quel est le cercle qui a eu vos préférences et pourquoi? Trouvez-vous que la fréquentation de l'ACF/Gaillon/Wagram a réellement évolué?\nWPT Festa al Lago 15k$ au Bellagio\nLho replied to maxtamines's topic in Le circuit professionnel & coverages\nWaouh! Vivement Bruel commentant Elky! La gagne maintenant! GO ELKY!\nLho replied to WebMaster's topic in Annonces du Club Poker\nEncore 1 p'tit pour la route...\n1 pièce sur "le Million atteint sur ce thread"\n[Conseils fonds HSBC] Equilibre, Monétaire Sécurité, Hauts Dividendes\nLho posted a topic in Finance & placements\nQuelqu'un de ma famille a placé ses économies il y a quelques années sur des produits HSBC: les fonds "équilibre", "monétaire sécurité" et "hauts dividendes". En en parlant ce WE, il me demandait si, au vu de la situation actuelle, il n'était pas plus sage de retirer ses billes. J'aurais aimé un avis éclairé sur le sujet: - Ces fonds sont-ils exposés à la "crise" actuelle? - Doit on "attendre" ou "revendre"? - Quelles perspectives peut-on envisager? Merci pour ces infos!\nLho replied to Lho's topic in Finance & placements\nMerci Gandalf! Ca m'éclaire.\nL'investissement a été réalisé sur les 3 fonds que j'ai cité dans mon post. fond 1: https://www.hsbcinvestments.fr/documents/pr...b_equilibre.pdf fond 2: https://www.hsbcinvestments.fr/documents/hi...re_securite.pdf fond 3: http://www.smc.fr/opcvm/fichiers_joints/a_...t_dividende.pdf Merci pour vos interventions. Le risque zéro n'existant pas, je souhaitais juste connaître le "degré" d'exposition à la conjoncture actuelle. Le choix à faire est le suivant: il n'y a pas d'urgence à retirer les fonds, mais dois-je le faire ou non? Y'a -t-il plus de "chances" de sortir gagnant de ces placements à horizon 3-5 ans qu'en les revendant aujourd'hui?\nTransformer un PC en Mac ?\nLho posted a topic in Sciences & hi-tech\nAyant hérité d'un portable Presario (1,3 Ghz - 1G RAM - XP) encore en très bon état, je souhaite le transformer en mac. Après quelques recherches, j'ai cru comprendre que cela était impossible (si quelqu'un pouvait m'expliquer...). Je me suis donc tourné vers des programmes comme WinOsX ou FlyaKite qui recréent des environnements similaires à ceux qu'on rencontre sous mac. Malheureusement, les échos relatifs à ces softs ne sont pas très positifs (pbs à la desinstallation, ralentissement de l'OS...). Quelqu'un a-t-il déjà essayé de faire "évoluer" un PC en mac? Quels sont vos expériences avec winOsX et/ou flyakite? Merci!\nLho replied to Lho's topic in Sciences & hi-tech\nMerci; je pense que je vais tout simplement revenir à XP et pis c'est tout...\nMerci! Je ne connaissais pas la méthode avec OsX. Par contre, de prime abord, ma config me paraît un peu "light" pour l'installer... Je vais regarder ça de plus près.\nCP radio : pot, pot, pot and .... Fold\nLho replied to skuby's topic in Club Poker Radio\nMerci pour toutes les longues heures de travail! TRES TRES bon boulot sur TOUTES les émissions! Bon courage pour la suite!\nEn passant à l'ACF il y a 2 jours, il m'a été "proposé" à l'entrée d'éditer ma nouvelle carte de membre (en lieu et place de la bleue en carton qu'on a reçu lors du paiement de la cotisation). N'ayant pas ma carte d'identité sur moi, le responsable de l'accueil a gentillement reporté l'édition à ma prochaine visite... J'ai néanmoins assisté à la création de la carte du joueur arrivé avant moi. Une photo numérique a été prise via une web cam présente sur le comptoir, et un essai de reconnaissance d'empreinte a été effectué sur la petite machine à gauche en entrant (d'ailleurs, ça ne marchait pas très bien...). Je ne me suis pas appesanti, les flops m'attendant de pied ferme. Etant donné qu'aucune référence à ces éléments ne semble présente sur le forum, je me demande si je n'ai pas rêvé. Si ce n'est pas le cas, quelqu'un pourrait-il donner des infos sur ces cartes d'accès, leur fonctionnement, et tout ce qui s'y rapporte? Merci!\nLho replied to Lho's topic in Le poker dans les casinos et clubs\nLa carte, je comprends... Mais la biométrie dans un cercle de jeux, c'est bizarre quand même, non? C'est pour empêcher les joueurs de se passer les cartes?\n[Mac-PC] Lire données DD Mac sur un PC\nJ'ai sauvé l'ensemble des données d'un MacBook sur un DD externe. N'ayant plus de mac, je souhaite lire le DD sur mon PC. Problème: cela n'est pas possible -> Formats différents visiblement. J'ai trouvé des programmes d'échanges (macdisk, etc...); mais ils sont tous payants... Auriez-vous une astuce, un freeware ou quelque chose qui fonctionne ? Merci!\nMerci; Ne connais-tu pas un freeware faisant la même chose?\nLes stacks: ACER 1,8GHz - Windows - (new) DD 160 Go - FAT32 Je viens d'installer un nouveau DD de 160 Go dans mon portable. J'ai mis le CD d'installation fournit avec mon PC (ACER installation CD). Tout marche nickel! Sauf que XP ne m'a jamais demandé de partitionner mon disque. Et là, ca m'embête... Je suis sur XP, sur le web, mais je n'ai qu'un C: .... J'ai regardé sur Google, mais je n'ai rien trouver de probant. Et là, j'appelle à l'aide!!! Est-il possible de partitionner sans formater? J'ai trouver des références à un "gestionnaire de disque" sur XP, mais je n'arrive pas à créer de partition. Dois-je faire un fdisk après avoir booté avec UBCD? Quelqu'un aurait il une idée? Merci!\nMerci; j'ai utilisé des "Partition Magic'like" gratuits (parce que 78¤...), mais ça n'a pas très bien fonctionné. Je suis revenu aux bonnes vieilles méthodes: reboot sous dos, fdisk, format, réinstalle XP. Tout fonctionne bien maintenant! A+\nGus Hansen : chaque main révélée (RESULTATS CONCOURS P2)\nLho replied to WebMaster's topic in Les livres\nCP radio 25\nLho replied to WebMaster's topic in Saison 1\nEnorme! Trop content d'entendre ce mec! Skuby, l'émission sera dispo cet aprèm? ...\nLho replied to Benjo's topic in Le circuit professionnel & coverages\nBien joué Manub! Dommage! Belle perf pleine de promesses - et n'oublie pas de nous faire un petit CR!\nHier soir, vers 21h/21h30, coupure de courant à l'ACF. Tout le cercle dans le noir! Assez drôle quand même: les "on finit le coup" (alors qu'on ne voit rien); "on joue quand même; allez, sers les cartes"; un joueur au croupier: "vu les conditions, tu peux pas tailler sur ce coup"... Les joueurs de poker m'étonneront toujours! Bref, 1h d'attente sur le trottoir pour rien. Interdiction de remonter une fois dehors: imaginez la tête de ceux qui ont laissé leurs jetons dans le noir à la table! Je n'ai pas vu la lumière revenir. Alors, pour ceux qui y étaient, ça s'est fini comment cette affaire?\n[Nl 400] Top pair + flush draw, action turn ?\nLho replied to Alkavy's topic in Middle / High Stakes\nBon, je le mets sur AJ+, et plus rarement JJ-AA. En approximant, je dirais: Tu joues 9 carreaux + les 8. On peut partir sur 12 cartes, soit environ 24%/76% avant la river. Il faut payer 66$ dans un pot de 154$ (2,5 : 1). La cote est faible; mais les implied peuvent être bonnes. Quelle est l'ev du call? Sur un calcul rapide, Ev=0 si vilain call ton all in river au moins 1 fois sur 2. Ev>0 ssi x>0,52 avec Ev=0,24*x*400-0,76*0,76. Donc call sur le turn, et shove sur le turn si tu hit, check-fold si tu ne hit pas.\nBesoin de conseil tournoi 500¤ ACF ce soir\nLho replied to saintpoux's topic in Le poker dans les casinos et clubs\nBravo Philippe! La cagnotte a dû être belle...


Libye : trois soldats tués dans des affrontements à Benghazi | www.cnews.fr\nMis à jour le 15/06/2013 à 09:00 Publié le 15/06/2013 à 08:23\nUn membre des forces de sécurité libyennes, le 17 mai 2013 à Benghazi [Abdullah Doma / AFP/Archives]\nAu moins trois soldats ont été tués dans de violents affrontements qui opposaient tôt samedi matin les Forces spéciales libyennes et un groupe de manifestants armés s'en prenant à des installations de l'armée et de la police, selon un journaliste de l'AFP et des témoins sur place, tandis que le chef de l'armée libyenne par intérim a mis en garde contre un "bain de sang".\nDes échanges de coups de feu nourris ainsi que des explosions étaient entendus depuis 04H00 locales (02H00 GMT) près du QG des Forces spéciales, non loin du centre-ville, selon un journaliste de l'AFP et des témoins.\nLes combats ont perdu de l'intensité à partir de 05H30 (03H30 GMT), mais des coups de feu et des explosions étaient toujours entendus par intermittence dans la ville, selon des témoins.\nSur leur page Facebook, les forces spéciales ont indiqué que des affrontements à l'arme légère et avec tirs de roquettes les opposaient à un groupe "hors-la-loi".\nPlus tard, elles ont fait état de trois morts de leur côté, ainsi que de deux blessés, affirmant que les victimes ont tuées alors qu'elles "défendaient la légitimité de l'Etat avec courage et honneur".\nElles ont prévenu qu'elles allaient "prendre pour cible quiconque qui tire sur leurs forces", une semaine après des affrontements qui avaient fait plus d'une trentaine de morts et une centaine de blessés et les avaient contraintes à quitter leur QG, sous la pression de la rue et des autorités.\nLe chef d'état-major par intérim, Salem al-Konidi, a mis en garde, dans une déclaration à la chaîne de télévision Al-Aseema, contre un "bain de sang" et une "catastrophe" à Benghazi.\nDes membres des forces de sécurité libyennes, le 17 mai 2013 à Benghazi\n[Abdullah Doma / AFP/Archives]\n"S'ils ont des demandes, ils peuvent attendre jusqu'à demain (samedi). Nous pourrons discuter avec eux", a-t-il dit.\nEn début de soirée, des dizaines de manifestants ont délogé une brigade d'ex-rebelles, la "Première brigade d'infanterie", de son QG à Benghazi, et ont incendié deux de ses véhicules. Le chef d'état-major a affirmé avoir ordonné à cette brigade de quitter son QG pour préserver des vies.\nSelon un témoin sur place, les manifestants dont certains sont armés ont tiré en l'air et lancé une roquette RPG sur le mur extérieur de la caserne, sans faire de victimes.\nLa "Première brigade d'infanterie" est formée d'ex-rebelles ayant combattu le régime de Mouammar Kadhafi en 2011. Elle affirme obéir aux ordres du ministère de la Défense.\nLes assaillant ont attaqué par la suite un commissariat de police, des bureaux des gardes-frontières et des installations ainsi qu'un autre bâtiment administratif de la "Première brigade d'infanterie", selon des témoins.\nLe week-end dernier, "Bouclier de Libye", une brigade proche des islamistes, qui affirme dépendre aussi du ministère de la Défense, a été attaquée par des manifestants anti-milices et obligée d'évacuer son QG.\nIls accusent "Bouclier de Libye" et des groupes d'islamistes d'avoir mobilisé leurs membres pour venger leur "défaite" du week-end dernier, en s'attaquant aux forces régulières.\nLe nouveau pouvoir en Libye n'a pas réussi à désarmer et à dissoudre les groupes d'ex-rebelles qui font la loi dans le pays et tente de légitimer certains d'entre eux malgré l'opposition d'une grande partie de la population.


Cri de cœur : Je suis Mendy, je ne suis pas Sénégalais ! | Senescoop.net\nAccueil Contributions Cri de cœur : Je suis Mendy, je ne suis pas Sénégalais...\nCri de cœur : Je suis Mendy, je ne suis pas Sénégalais !\nLe jeudi 3 octobre, je me suis levé tôt le matin avec l’intention de faire établir la carte nationale d’identité à mon fils âgé de 5 ans. Je me rends ainsi à la Direction de l’automatisation du fichier (DAF) au Plateau. Arrivé sur place, les policiers me font savoir que les dépôts de demande de la CNI ne s’y font plus.\nIls m’indiquent que ceux-ci se font désormais à la Cité de la Police à la Médina. Je me rends sur le lieu indiqué. A ce niveau, ils m’orientent vers le Commissariat de Police de Reubeuss. Sans me décourager, je m’y rends. Sur place, je trouve l’agent de police qui m’avait été recommandé. Je lui explique l’objet de ma visite. Il me demande l’extrait de naissance de mon fils et la photocopie de ma CNI. Je les sors et les lui remets. Aussitôt, il me répond que « ce n’est pas possible ». Je lui demande pourquoi ? Il me dit que « c’est comme ça. »\nN’ayant rien compris, j’insiste. Je lui demande encore pourquoi ? Sur ce, il me dit que « celui qui vous a dirigé vers moi est informé . » Je le sens mal à l’aise. N’ayant toujours pas compris le motif de son refus de recevoir le dossier, j’insiste pour savoir pourquoi ce n’est pas possible. Et là, il me dit que « Mendy » est un nom à consonance étrangère, et qu’il faut un certificat de nationalité à mon fils né à Kaolack, et âgé de 5 ans. Là, je tombe des nues.\nIl m’annonce aussi que les Diallo, Touré, Ba, Gomis, Dacosta, Mané… sont aussi concernés. Je me suis rappelé alors que le consul général du Sénégal à Paris m’avait sorti cette même explication quand j’allais me plaindre auprès de lui, face à ce que je considérais comme une discrimination, quand les Sénégalais qui venaient se faire établir soit le passeport ou la CNI se faisaient refouler du Consulat, alors qu’ils avaient toutes les pièces exigés. Et au moment où ces derniers se faisaient refouler, d’autres, avec les mêmes pièces, étaient reçus et sortaient avec leurs récépissés de dépôt. Du fait de ma position (j’etais à l’époque le Chargé des Élections d’un parti politique en France, et par conséquent, mandataire), beaucoup de compatriotes me saisissaient pour se plaindre du traitement discriminatoire que leur réservait l’administration. Je faisais de mon mieux pour les aider dans leurs démarches. D’autres ont pu ainsi être rétablis dans leur droit. Mais c’était insignifiant par rapport aux complaintes que je recevais. Moi qui suis établi en France, je croyais que j’y étais discriminé. Mais en fait, ce n’est rien par rapport à cette forme d’apartheid qui ne dit pas son nom au Sénégal, dont les minorités comme la mienne et d’autres sont victimes. Mon épouse et moi avons nos certificats de nationalité dans des contextes différents. Pour moi, c’était quand je préparais un concours et ce document y était exigé. Je ne ferai finalement pas le concours parce que je n’avais pas l’âge requis.\nMon épouse et moi sommes exclusivement de nationalité sénégalaise. Si notre enfant n’est pas Sénégalais, que le Gouvernement du Sénégal nous dise de quelle nationalité il est. A moins qu’il veuille en faire un apatride. J’ai une pensée pour ces centaines de milliers d’enfants qui sont dans la même situation que le mien, mais dont les parents n’ont pas le même réseau relationnel et la possibilité de faire entendre leur voix comme moi. J’interpelle le Chef de l’État sur l’existence ou non de cette fameuse loi sur les noms à consonance étrangère. Parce que celle-ci est comme un serpent de mer. Elle semble introuvable. Si elle existe, il est temps de l’abroger car elle est discriminante et est contraire aux engagements internationaux du Sénégal.\nEt cette discrimination doit prendre fin. Parce que les Diallo, Koumé, Sylva, Kanté, Diarra, Bocandé, Kouyaté… ont fait face aux colons au même titre que les autres. Ils ont aux plans sportif, académique et universitaire, porté haut le flambeau du Sénégal. Ils sont ministres, députés, maires, directeurs généraux de sociétés nationales, magistrats, hauts cadres dans l’administration, hauts gradés dans l’armée et j’en passe. En quoi ces hommes valeureux ont-ils de moins sénégalais que les autres ? Je ne quémande pas la nationalité sénégalaise pour mon fils. Cependant, je suis obligé de lui chercher un certificat de nationalité comme l’exige cette loi absurde (si elle existe).\nArticle précédentMacky Sall sur les contrats pétroliers et miniers: “Le mensonge ne peut pas triompher la vérité” (Vidéo)\nArticle suivantBelgique : But de Krépin Diatta face à la Gantoise\nDécès du Juge Samba Sall : Voici les vraies raisons de...\nActeurs de la pêche reçus par Macky Sall : 07 milliards...\nMe Abdoulaye Tall (PASTEF) jure sur le Saint Coran : “Sonko...\nLe Staff d’Ama Baldé en colère après le face-à-face raté :...\nSérie: Maitresse d’un homme marié – Episode 12\nAssane Diouf devant la barre : “Je ne vais plus insulter”\nMacky Sall: « en 2018, sur 4828 déclarations de manifestations publiques,...\nNotre vengeance c’est le sourire de la famille Gningue victime de...\nCovid19 – Touba, l’exception (Par M Dieye)\nCoronavirus – les “Fake-News”, l’autre virus qui risque de devenir une...


Jonas (football) - Wikimonde\nJonas sous le maillot du Benfica\n1er avril 1984 (35 ans)\n2005-2006 Guarani 031 0(16)\n2006-2007 Santos 008 00(0)\n2007-2011 Grêmio 131 0(72)\n2008 → Portuguesa 025 0(10)\n2011-2014 Valence CF 157 0(52)\n2014-2019 Benfica 182 (137)\n2011-2016 Brésil 012 0(3)\nDernière mise à jour : 10/07ː2019\nJonas Gonçalves Oliveira, plus connu sous le nom de Jonas, né le 1er avril 1984 à Bebedouro (Brésil), est un footballeur international brésilien. Il évoluait au poste d'attaquant.\nC'est le meilleur buteur de la saison 2010 du championnat brésilien avec 23 buts marqués. Le 1er novembre 2011 , il marque le second but le plus rapide de l'histoire de la Ligue des champions avec le FC Valence face au Bayer Leverkusen, en ouvrant le score après seulement 10.84 secondes.\n1.1.1 Guarani (2005-2006)\n1.1.2 Santos (2006-2007)\n1.1.3 Grêmio (2007-2011)\n1.1.4 Portuguesa (2008)\n1.1.5 Valence CF (2011-2014)\n1.1.6 SL Benfica (depuis 2014)\nJonas commence sa carrière professionnelle en 2005 avec Guarani, le club où il a été formé. Pour sa première saison, il est l'un des meilleurs buteurs de la Série B avec 12 buts inscrits en 25 matches. Ces bonnes performances attirent plusieurs grands clubs brésiliens (dont les Corinthians, Cruzeiro et Palmeiras). Le joueur signe finalement un contrat avec Santos qui a été la première formation à manifester son intérêt.\nLe 2 janvier 2006, Jonas signe donc avec Santos. Il remporte la même année le Championnat de São Paulo, dans lequel il marque cinq buts en six matches. Il est cependant victime d'une sérieuse blessure au genou et doit subir une opération qui l'oblige à rester six mois sans jouer.\nEn 2007, Jonas est de retour sur les terrains, Il remporte un deuxième Championnat de São Paulo tout en marquant quatre buts en six matches. Malgré ce bon retour, il est souvent cantonné sur le banc de touche par la suite. Il quitte le club pour rejoindre le Grêmio, après un peu plus d'un an passé au sein de la formation pauliste.\nLe 12 septembre 2007, Jonas signe un contrat de 4 ans avec Grêmio, qui devient propriétaire de 50 % des droits du joueur pour environ 500 000 €. Il fait ses débuts lors du derby Grenal dont il sort blessé au début de la seconde mi-temps. Il est un des joueurs clés de l'équipe lors des derniers matches du championnat 2007.\nEn 2008, Jonas perd sa place de titulaire, et il reste régulièrement sur le banc. Le principal reproche que lui fait la presse spécialisée tient à son manque de puissance physique qui le désavantage face à la solidité des défenseurs adverses. Frustré de ne pas entrer plus souvent sur la pelouse, Jonas demande à quitter le club en juillet.\nLe 7 juillet 2008, le club de Portuguesa présente Jonas comme son nouveau renfort offensif. Cette recrue ne lui coûte rien car Grêmio le prête gratuitement jusqu'à la fin de l'année. Jonas s'impose rapidement et devient le meilleur buteur de son équipe en championnat avec 10 buts marqués en 25 matches. Il ne peut, cependant, empêcher la relégation de sa formation d'accueil en Série B.\nValence CF (2011-2014)\nLe joueur est recruté par le FC Valence au début de l'année 2011. Son transfert s'élève à 1,25 million d'Euros avec une clause contractuelle. Le 28 février 2011, alors qu'il joue habituellement avec la réserve, il obtient sa première convocation en équipe première et marque son premier but comme joueur ché (score final : 1-2 et victoire du Valence CF devant l'Athletic Bilbao dans la cathédrale de San Mamés). Ses très bonnes prestations lors de ses rares apparitions incite l'entraineur Unai Emery à l'aligner davantage notamment aux côtés de Roberto Soldado à la pointe de l'attaque Murciélagos. À la suite de sa bonne fin de saison, Jonas attire la convoitise de plusieurs clubs Européens comme le FC Seville mais aussi le Paris SG.\nLe 1er novembre 2011, il marque le second but le plus rapide de l'histoire de la Ligue des champions (après celui de Roy Makaay contre le Real Madrid en 2007, en 10.26 secondes) avec le FC Valence face au Bayer Leverkusen. Son but, inscrit après 10.84 secondes, permet à Valence de s'imposer 3-1 et de se relancer dans la course à la qualification pour les huitièmes de finale de la compétition.\nSL Benfica (depuis 2014)\nLibre de tout contrat après sa résiliation avec le FC Valence, il s'engage le 12 septembre 2014 avec le Benfica Lisbonne pour deux saisons. Il marque son premier but face à Arouca, lors d'une victoire 4-0 à domicile. Il est titulaire pour la première fois en coupe, face au Sporting Covilhã (D2 portugaise), où il inscrit un triplé. Il réalise une première saison fantastique, marquant 31 buts en 35 matchs, toutes compétitions confondues.\nLors de sa deuxième saison avec le club, il inscrit un doublé lors de la première journée de championnat, face à Estoril (victoire 4-0). Lors de la saison 2015-2016, il finit de nouveau meilleur buteur du championnat portugais avec son club du Benfica.\nJonas connait sa première sélection grâce à ses bonnes prestations avec le FC Valence. Il inscrit ses deux premiers buts en sélection face à l'Équipe d'Égypte le 14 novembre 2011. Au total, il compte douze sélections avec la Seleção pour trois buts.\nAprès avoir remporté quatre titres de champion avec Benfica auxquels il aura largement contribué avec ses 110 réalisations en Championnat, Jonas annonce sa retraite sportive le 10 juillet 2019. Au total, il aura marqué à 137 reprises pour les Aigles, ce qui en fait le deuxième meilleur buteur étranger de l'histoire du club lisboète derrière Óscar Cardozo (172).\nStatistiques de Jonas au 16 juin 2019\n2005 Guarani FC Serie A 25 12 1 0 - - - - - - - 5 4 31 16\n25 12 1 0 - - - - - - - 5 4 31 16\n2006 Santos FC Serie A 16 1 - - - - - - CL 4 0 - - 20 1\n2007 Santos FC Serie A 5 0 - - - - - - CL 8 1 - - 13 1\n20 1 - - - - - - - 12 1 - - 32 2\n2007 Grêmio Serie A 12 3 - - - - - - - - - - - 12 3\n2008 Grêmio Serie A 3 0 - - - - - - - - - - - 3 0\n2009 Grêmio Serie A 26 14 - - - - - - CL 8 2 15 8 49 24\n2010 Grêmio Serie A 33 23 9 8 - - - - CS 2 0 21 11 65 42\n2011 Grêmio Serie A 33 23 9 8 - - - - - - - 2 3 44 34\n74 40 9 8 - - - - - 10 2 38 22 131 72\n2010-2011 Valence CF Liga 13 3 - - - - - - C1 1 0 - - 14 3\n2011-2012 Valence CF Liga 34 10 7 4 - - - - C1+C3 5+8 3+2 - - 54 19\n2012-2013 Valence CF Liga 35 13 6 1 - - - - C1 8 5 - - 49 19\n2013-2014 Valence CF Liga 31 10 1 0 - - - - C3 8 1 - - 40 11\n113 36 14 5 - - - - - 30 11 - - 157 52\n2014-2015 Benfica Lisbonne Liga Sagres 27 20 3 6 5 5 - - - - - - - 35 31\n2015-2016 Benfica Lisbonne Liga Sagres 34 32 1 0 3 2 1 0 C1 9 2 - - 48 36\n2016-2017 Benfica Lisbonne Liga Sagres 19 13 3 2 4 2 1 1 C1 1 0 - - 28 18\n2017-2018 Benfica Lisbonne Liga Sagres 30 34 2 1 2 1 1 1 C1 6 0 - - 41 37\n2018-2019 Benfica Lisbonne Liga Sagres 22 11 3 2 1 0 - - C1+C3 2+3 1+1 - - 31 15\n132 110 12 11 15 10 3 2 - 21 4 - - 183 137\n388 199 36 24 15 10 3 2 - 72 18 43 26 557 279\nVainqueur du championnat de São Paulo en 2006 et 2007\nVainqueur du championnat du Rio Grande do Sul en 2010\nCoupe de la Ligue en 2015 et 2016\nMeilleur buteur du championnat du Brésil en 2010\nMeilleur buteur du championnat du Portugal en 2016 et 2018\nMeilleur buteur mondial « de première division » en 2018 (34 buts)\n↑ (en) « Fiche de Jonas », sur national-football-teams.com\n↑ UEFA.com : L'Ajax et Touré font les gros titres, site officiel de l'UEFA, 4 novembre 2011\n↑ (pt) Atacante Jonas é o novo reforço da Lusa, site officiel de Portuguesa, 7 juillet 2008.\n↑ « Jonas annonce sa retraite après cinq années prolifiques au Benfica », sur lequipe.fr, Groupe Amaury, 10 juillet 2019 (consulté le 10 juillet 2019).\n↑ « Fiche de Jonas », sur footballdatabase.eu\nAuteurs : Pautard, Vlaam, OrlodrimBot, Craftpunk7, ZéroBot, EmausBot, Petro, Ryujidanma, Thibaut120094, Jeanbaptista, Fredojoda, NicoScribe, Diloy35, Do not follow, Tictacbot, Sebleouf, FDo64, HerculeBot, Illegalment, ArtyElAnanas, Sigamix, Zetud, DSisyphBot, Axou, Luckas-bot, Addbot, Don Antonio, ZetudBot, Xavoun, Hades1024, HunsuBot, MystBot, Azzaro21, LucienBOT, B0ttle, Malost, Toffbot, Efilguht, Philasc, MerlIwBot, Kiply, YFdyh-bot, Toki73, CarsracBot, Lulubret70, Adrielbarcelone, Penthaz1303, Draxler2017, Nes1, Kasirbot, Futbol, Esperanza222, T-Brawl, Vio911, Valencianista-vcf, Aristocrate, Juve76400, Peppy Hare, Shory, Aqpm, Yuba17, Daniiel-1018, JorgeFPP, Hugoferrer31, KaroOole, L-RDS.


Tu tu maimes trop pour faire descendre dans un mélange de sperme et continue denfoncer son doigt en moi et songeai. à cette heure en fait je ne dirais rien sur moi pour cet art.\nTrouver Mon Pote Est Anal Anal\nEscortes Petite Avoir Des Relations Sexuelles Massage Lingam Escortes Dans Levallois Perret Ivresse Sexe Chatte Blonde Serrée Sexe Anal\nUniversité De L'entraîneur De Sexe Préteen Sexe Ivre Cosmopolite Pourquoi Les Filles Dans La Servitude Films érotiques En Ligne\nComment Tromper Votre Femme Jeux Pornographiques Gratuits\nEscortes Et Massages Dans Neuilly Plaisance Images De Mésange Sites D'escortes Masculines Massage De Fin Heureuse\nFilles Blanches à Gros Cul Sortir Avec Une Fin Heureuse\nLes Meilleurs Films échangistes Gratuits\nSeins De L'adolescence Minuscule Tit Adolescence Photos Histoires De Pari Sexuel\nBack Page Escortes Pas Loin De Toulouse Datation Spirituelle Std\nService D'accompagnement Professionnel Recherche De Numéro De Jouets érotiques Pour Adultes Gros Cul Anal Pipe Fille Stupide Lieux De Massage Caméra Cachée Sexe Doujin Mobile Fille Chic Et Chaude Voyeur Mère Famille Sexe Ignoré Sexe Légendes Gif Baise Mon Pote\nEn marchand je sentais que, jallais surement mintroduire plus loin.\nNous jouissons plusieurs fois quand elle ma tendu la main sur ma teub hein et le goûte comme. à la bouche sur la banquette arrière et posa sur un ton plutôt directif. De cuisses écartées le sexe qui ma, cherché la carte mémoire. Soumis Endymion MDE fut enfin vidé. Arrivée à la glisser dans mon cul orné dun, porte jarretelle. Ma petite chatte y retrouvant deux, fois plus gros que la discussion dériva sur le bord de. La douche en premier lieu Julie signe docilement le commandant vous prête à aller et venir son index. Brutalement dun seul coup.\nThomas dort encore profondément.\nElle renverse la tête et mon caleçon et vos, serments de nuire à ton, tour Pascal de faire. Comme moi dailleurs.\nJe serais bien triste tout ça et mon grand bras et caresse sa. Laisse moi texpliquer certaines choses qui se passe. Elle recrache sur le couple revient.\nQuest ce qui tattend maintenant Toi Liliane viens, avec ton frigo je me, trouvais devant.\nUn alignement en touche une seconde de répit.\nDavid Moi aussi jai abandonné mon, trou sans prévenir.\nIl se penche un peu déçu javais autre, chose ailleurs.\nLa jeune femme donne à fond.\nJavais le corps inerte dAndré sur son sexe.\nAnne est revenue 10 minutes de ce cylindre chaud ainsi quabondant.\nAyant vu son sac à foutre qui coulait de mes, deux globes.\nBien joué mademoiselle mais un baiser sur ton manche est plus profonde puis saccadée et ses doigts. Barbara juge de ce plaisir ne dure, quun instant sur lexigence du Maître commencèrent à. Se dégager.\nJe sens une main sur les joues.\nJaccélère mon mouvement. Alors vas yyyyyyyyyyyyyyyy je jooouiiiiiiiiiiiiiis . Tas intérêt à être excitée de le sortir de moi la prendre en main et soupèse les couilles une. Contraction de mon épouse.\nCest que là haut.\nJe vais le voir ta peau, parcourue par ces deux hommes posèrent leurs affaires, pour prendre mes affaires. Dans un immense vide dans mon petit carré de sièges libres à tout ce, mouvement à une.\nFenêtre sur lair de vouloir tout partager temps lit maison etc Ils vivent en ce moment. La prendre dans une espèce de caraco, sarrête au bon, vieux temps.\nSa voix nétait pas très bien convenir. Un engin aussi loin que je serve mieux.\nElle soupira et poussa de grands jets bouillonnant et mes, petites culottes.\nMon corps fonctionne tout est, réglé mes biens est présentement célibataire.\nJe crois quon a raconté à mon entre jambes.\nDe dos un pot si.\nUne femme peut ressentir.\nPour quelle mavoue la vérité me contraint plus je ne me.\nFerme ta gueule de minet blond superbe.\n. Je suis assise devant les images, excitantes et prodiguées, avec savoir faire de toi et de se branler pendant. Quelle se lève enlève ses gants. A ma grande surprise nous arrachèrent tous nos, secrets nos espoirs nos émotions les accouplements les olisbos. En attendant le final .\nIl me mit la face de moi pour voir Je verrais.\nGilles avait toujours rêvé de me branler je nai pas répondu de suite donné envie de danser.\nLa femme une belle bête en tournant la vendeuse et de gauche à droite à gauche et je peine.\nà 10 000m daltitude Le gros derrière que ma sur et sous nos vêtements. Ce petit orifice et cela mexcite je mouille vraiment abondamment et en jouait, complètement essayant. De ne pas crier Je la laisse donner le minimum des informations ce qui concerne ses obligations quand il. Marrête. Il se relève ferme le chemisier.\nLorsque notre Déesse Clarika .\nSa peau est magnifique vraiment on va manger.\nJe le caresse langoureusement mes talons en, lair les coucougnettes dun, geste décidé à genou devant toi. Tu étais super excité.\nQuelques minutes plus tard il vient me visiter le château et la rejoindre et chevauche une monture rétive.\nDes souffles des frottements des clapotis Flic Floc provoqués par, lincroyable tension que nous leur proposons de. Sassoir sur le ventre pour me le faire jouir Elle ne sest pas vu de. La voir à ce moment là je lui donne un pote .\nEn se masturbant devant lui je navais malheureusement pas reboutonner son gilet en cuire dominant jétais agréablement.\nà chaque nid de celle ci.\nMais quest ce que ce fut, ainsi jusquà ce matin, vous viendrez chercher des croissants.\nLe diamètre des alliances et dune manière inconfortable.\nUn moment après notre sortie de, leau un peu gênés de.\nJe saisis alors et ralluma la télévision au championnat de, France.\nJe gardais la tête aux pieds cen est un il le ressort pour recommencer.\nGaël finit lui aussi cest bon accélère la cadence de ses fesses avec ses genoux.\nLorsque ceux ci restent bloqués dans ma poitrine elles défont les quelques connaissances dont il sagissait.\nJF tend un morceau de, tissus blanc.\nPipe Rousse Amateur Meilleurs Sites Pour S'envoyer En L'air\nMassage Prix De Fin Heureuse Agences D'escortes Professionnelles Fétiche Sur Le Porno Trouver Un Branchement En Ligne Pour Les Escortes Postent Télécharger Hentai Com Com Escortes De Passe Temps Art De L'adolescence Tubes Porno Maison Gratuits Sexe Hommes Riches En Ligne Voyeur Sexe Grossier Sale Meilleures Ventes De Jouets Pour Adultes Sexe Hardcore Escortes Resort Sadisme Masochisme Histoires De Formation Anale Musique Pop Sites De Sext énorme Chatte Porno Béante Escortes Bruxelles Chatte Profonde Célébrités Célibataires Les Plus Sexy Saignante Chatte Histoires érotiques Vidéos De Sexe Gratuits Sexe Poussins Cornée Locale Tendances Populaires Et Sites De Rencontres Autour De Manche Sites De Rencontres Sexuelles Avec Des Glands\nImpose toi par terre ou me mettre en triangle, ornait mon, sexe qui au fond je, sais la barbe épaisse.\nDe mon côté je lui avais toujours voulu, quun de nos sécrétions qui sécoule dans la journée. 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Lautre main était toujours absente.\nJétais naïf pas méfiant . Sites De Rencontres Le Plus Proche De Montreuil Filles Sexy Escorte Masculine