Comment commencer à manger sainement (sans renoncer à la nourriture que vous aimez) - Vivre Healthy\nComment commencer à manger sainement (sans renoncer à la nourriture que vous aimez)\n1 La vérité sur une saine alimentation\n2 Qu’est-ce qu’une saine alimentation?\n3 Comment commencer à manger sainement (Liste d’aliments sains)\n4 Quel est le problème avec les fruits? Les fruits sont-ils sains?\n5 Le fromage et les produits laitiers sont-ils sains?\n6 Quel est le meilleur régime pour moi? Keto vs Paleo vs Plant-based.\n7 Comment faire l’épicerie, cuisiner et préparer les repas!\n8 12 repas sains que vous pouvez cuisiner aujourd’hui\n9 Will You Commit to Healthy Eating?\n10 Healthy Eating: Next Steps!\nVous voulez donc commencer à manger sainement, hein?\nNous avons aidé des centaines de milliers de personnes comme vous se transforment en véritables super-héros, et nous nous concentrons sur une bonne nutrition pour ce faire.\nCe sont les stratégies exactes que nous enseignons à nos clients de coaching en ligne, et nous avons utilisé ces conseils pour les aider à perdre du poids et à se mettre en forme sans être misérable.\nPas de honte, pas de culpabilité, juste des résultats! Découvrez notre programme de coaching:\nDe plus, nous utilisons des photos et des gifs LEGO amusants pour vous divertir.\nDans ce guide ultime, nous couvrirons tout ce dont vous avez besoin pour commencer à manger sainement aujourd’hui:\nLa vérité sur une saine alimentation\nIl est vraiment facile de dire aux gens les conseils suivants:\n« Pour perdre du poids, il suffit de manger plus de VRAIS aliments. »\n« Il suffit de manger moins de fast-food et de malbouffe. »\n« Essayez de manger plus de légumes biologiques arrosés de larmes de licorne, des repas de la ferme à la table servis par des centaures et des omletes de chou frisé à base d’œufs de poulets que vous avez élevés depuis la naissance. »\nBon alors peut-être que les gens ne disent pas le dernier.\nMais ce n’est pas loin de ce que disent des personnes en bonne santé à des personnes qui ne semblent pas en bonne santé.\nÀ mon avis, ces positions sont complètement déconnectées de la réalité et cela me rend fou.\nPour commencer, la restauration rapide est folle et délicieuse et pas chère, et souvent le seul moyen pour de nombreux parents occupés de se nourrir et de nourrir leurs enfants.\nEnsuite, appliquer la moralité et la culpabilité à la consommation alimentaire («Je suis« si mauvais »en mangeant ce cookie») crée des montagnes russes émotionnelles – mon moins type préféré de montagnes russes.\nJe veux dire, allez, nous n’avons pas besoin d’être informés que les fruits et légumes fraîchement cultivés sont meilleurs pour nous que la malbouffe.\nIl n’est pas nécessaire de nous dire que la salade de poulet et de chou frisé biologique est plus saine qu’un Double Whopper au fromage.\nNous le savons tous!\nDonc, plutôt que de «faire plus d’efforts» pour manger plus sainement, nous allons utiliser des choses comme «science» et «psychologie humaine» et «guillemets excessifs».\nVoici ce que vous devez savoir: si vous essayez simplement d’être en meilleure santé et de perdre du poids, il n’est pas nécessaire de commencer à canaliser les smoothies au chou frisé, à incorporer le poulet et le brocoli, et à abandonner votre fidélité au Burger King.\nTu pouvez perdre du poids et être en bonne santé tout en mangeant ces aliments de temps en temps.\nHeck, les gens ont perdu du poids en mangeant des minets et boire du soda et manger chez McDonald’s 3 fois par jour.\nJe partage cette information non pas pour promouvoir ces aliments, mais plutôt pour faire valoir un point important:\nSi vous avez peur de renoncer à toute «malbouffe»…\nVous n’avez pas besoin de renoncer à la restauration rapide si elle vous apporte de la joie.\nVous n’avez pas besoin d’avoir honte de manger de la glace.\nVous n’avez pas besoin d’utiliser des termes comme «repas de triche» ou «plaisir coupable» lorsque vous parlez d’un cookie aux pépites de chocolat.\nLa nourriture n’est ni bonne ni mauvaise, mon cher ami!\nC’est juste de la nourriture!\nRassemblons le tout:\nSi nous avons certains objectifs en matière de santé, nous pouvons nous donner les meilleures chances de succès en définissant de manière stratégique quels aliments nous disons «OUI» et quels aliments nous disons «PARFOIS».\nCes aliments OUI nous donnent plus d’énergie et ont moins de calories en moyenne que la «malbouffe», ce qui signifie que nous sommes susceptibles de manger moins de calories totales sans le savoir.\nEt ainsi, nous nous retrouvons avec la Triforce de Awesome:\nUne taille plus petite.\nUne existence plus heureuse et plus saine.\nAlors, quels sont ces aliments magiques dont nous parlons?\nJe pensais que tu ne demanderais jamais.\nSupprimant toute la moralité et la science de la nourriture, parlons d’une définition réaliste de «nourriture saine»:\n« Les aliments que je peux manger fréquemment me donnent suffisamment de carburant pour passer la journée ET ne me rendent pas misérable. »\nLa plupart des médecins, des sites Web et des livres ont généralement la même liste «d’aliments sains»:\nProtéines comme la viande et les légumineuses.\nGlucides sains comme le riz, le quinoa.\nGraisses saines comme les amandes et l’huile d’olive.\nFromages et produits laitiers occasionnels.\n(Une liste plus complète d’aliments sains se trouve ci-dessous).\nPourquoi est-ce que ce sont les aliments qui se retrouvent sur toutes les listes de tous les sites Web en matière de «saine alimentation»?\nIls sont pleins de vitamines et de nutriments tout en étant moins caloriques que les aliments transformés qui ont été conçus pour être trop mangés..\nIls nous remplissent également, nous faisant sentir rassasiés et nous gardent sous notre total de calories pour la journée.\nMaintenant, vous commencez à l’obtenir:\nSi nous pouvons donner la priorité à ces aliments dans notre assiette même occasionnellement, nous nous sentirons rassasiés plus souvent tout en mangeant moins de calories…\nQui conduit à perte et maintien de poids durables!\nPermettez-moi de pousser ce point sur les calories par rapport à l’énergie dans votre cerveau (pas littéralement).\nVoici 4 aliments dans la même quantité exacte, 200 calories (gracieuseté de sagesGEEK):\nEt voici une énorme assiette de brocoli, également 200 calories:\nDans ce contexte, la prise de conscience que nous pourrions trop manger certains aliments par rapport à d’autres commence à devenir plus claire:\nSi nous suralimentons accidentellement le brocoli, nous pourrions manger 20 calories supplémentaires. Et qui mange accidentellement le brocoli?\nSi nous mangeons accidentellement des spaghettis, nous pourrions manger 500 à 1000 calories supplémentaires.\nSi nous mangeons accidentellement un sac familial de Sour Patch Kids, nous pourrions manger 2000 calories supplémentaires (sans avoir de papilles gustatives sur la langue).\nNous, les humains, sommes terribles pour estimer combien de calories nous mangeons. Genre, vraiment très mauvais. Je parie que les proportions des aliments ci-dessus vous ont surpris.\nNous mangeons régulièrement beaucoup plus que ce que nous pensons, de 40% +.\nPour aggraver les choses, nous surestimons également le nombre de calories que nous brûlons en faisant de l’exercice.\nUne étude a montré que les trackers de fitness comme AppleWatch ou Fitbit surestiment l’exergie brûlée par l’exercice de 20% ou plus.\nDonc, quand nous «ne pouvons pas perdre du poids», ce n’est pas parce que nous avons un métabolisme brisé.\nCe n’est pas parce que nous avons une mauvaise génétique.\nOu que nous ne mangeons pas pour notre groupe sanguin.\nC’est parce que nous mangeons constamment trop de nourriture sans nous en rendre compte.\nParce que nous toujours avoir un approvisionnement en énergie nouvelle grâce aux aliments récemment consommés, plus que ce dont nous avons besoin, notre corps n’a JAMAIS à puiser dans nos graisses stockées pour brûler comme carburant.\nEt quand nous pense nous avons dépassé notre mauvaise alimentation, nous ne l’avons vraiment pas fait.\nIl est donc temps d’arrêter «d’essayer plus fort» et au lieu de «essayer différemment»:\nPour être en bonne santé, nous devons trouver des moyens d’inclure plus d’aliments qui nous remplissent ET ont bon goût.\nHeureusement, j’ai cette liste ici!\nComment commencer à manger sainement (Liste d’aliments sains)\nIl y a trois gros macronutriments sur lesquels nous allons nous concentrer pendant que nous construisons notre assiette comme sur l’image ci-dessus:\nProtéine: blocs de construction pour nos muscles.\nLes glucides: nos corps brûleront comme combustible.\nGraisses: peut être brûlé comme carburant et aide également à l’absorption de la nutrition!\n#1) PROTÉINE: Priorité Numero Uno.\nLa protéine est incroyable.\nVotre corps utilise des protéines pour reconstruire vos muscles et vous garder fort, surtout si vous êtes faire régulièrement de l’exercice ou de la musculation.\nLa protéine est à la fois bonne pour vous ET rassasiante sans être une bombe calorique.\nLes protéines peuvent provenir de plusieurs sources, notamment:\nViande (steak, bison, porc).\nPoissons et crustacés (saumon, thon, crevettes).\nLégumineuses (haricots noirs, pois chiches).\nPas un mangeur de viande? Lisez notre immense guide à base de plantes!\nUne portion de protéines correspond à la taille et à l’épaisseur de votre paume.\n* La portion de 4 oz est pour un morceau de viande non cuit. La cuisson réduit environ 25% du poids, le ramenant à environ 3 oz.\nLors de la construction d’une assiette, visez la quantité de protéines suivante:\nDudes: 1-2 portions (6-8 oz ou environ 170-228 g): deux paumes\nDudettes: 1 portion (3-4 oz ou environ 85-114 g): 1 paume.\nSi vous êtes curieux, voici la quantité de protéines dans une portion de nourriture:\n4 oz (113 g) de poulet contiennent environ 30 g de protéines.\n4 oz (113 g) de portion de saumon contient 23 g de protéines\n4 oz (113 g) de steak contiennent 28 g de protéines.\nComme nous couvrons dans notre « combien de protéines dois-je manger par jour? » vous pouvez cibler n’importe où de 80% à 100% de votre poids corporel en livres par gramme de protéines, avec une limite supérieure de 250g:\nSi vous pesez 150 livres (68 kg), ciblez 120 à 150 g de protéines.\nSi vous pesez 200 livres (90 kg), ciblez 160-200g de protéines.\nSi vous pesez 250 livres (113 kg), ciblez 200 à 250 g de protéines.\nSi vous pesez plus de 250 livres (113 kg), ciblez 250 g de protéines.\n# 2: DES LÉGUMES: Le fait la différence en matière de saine alimentation et de gestion du poids.\nIls sont riches en nutriments: pleins de tous les bons nutriments que votre corps peut utiliser pour fonctionner à des performances optimales.\nEnsuite, ils sont riches en énergie mais en calories, ce qui signifie que vous pouvez en manger beaucoup, vous vous sentirez rassasié, mais il est peu probable que vous consommiez trop de calories.\nUne portion de légumes est de la taille de votre poing.\nN’oubliez pas que c’est à cela que ressemblent seulement 200 calories de brocoli (merde sacrée). C’est au moins 5 portions complètes:\nVoici une liste rapide et non complète de légumes qui peuvent remplir votre assiette:\nCiblez 2 portions de légumes dans votre assiette – cela devrait prendre la moitié de l’assiette!\n« Mais Steve, je n’aime pas les légumes … pour le moment! »\nC’est cool, je n’ai pas mangé de légumes avant mes 22 ans. Maintenant, ils sont un aliment de base de chaque repas que je mange.\nSi c’est vous, lisez notre guide sur «comment faire bon goût aux légumes».\nPour récapituler les portions de protéines et de légumes:\n# 3) GLUCIDES SAINS: Carburant et fibre!\nCe sont les aliments qui peuvent être une partie importante d’un régime, à condition que vous les manger en bonne quantité pour vos objectifs.\nCes aliments sont également excellents à consommer juste après un entraînement de musculation intense pour aider vos muscles et votre foie à remplir leurs réserves de glycogène (leurs réservoirs d’énergie, essentiellement).\nExemples de glucides sains:\nRiz, brun ou blanc\nCeci est une liste de VRAIS aliments, peu transformés, qui contiennent également beaucoup de fibres.\nSi vous vous demandez comment les fruits entrent dans cette équation, c’est la section suivante.\nRetour aux glucides sains: lorsqu’ils sont consommés en proportion appropriée, ce sont d’excellents aliments qui peuvent vous aider à vous sentir rassasié et vous donner de l’énergie et tout ce jazz.\nAssurez-vous simplement de savoir réel portion de ces aliments sont!\nTOUT LE MONDE mange accidentellement des aliments riches en glucides, même sains, et se demande ensuite pourquoi ils ne perdent pas de poids.\nPour vous aider à améliorer la taille des portions:\n1 portion de glucides féculents correspond à 1 main en coupe (non cuite) ou vos deux mains formant une tasse (cuite).\nVoici quelques images pour vous aider à apprendre la bonne taille des portions (grâce à SafeFood):\n# 4) GRAISSES SAINES: Plus l’ennemi!\nFat avait une mauvaise réputation dans les années 70, 80 et 90, mais maintenant, les choses retournent dans l’autre sens.\nDans certains cercles, la graisse est maintenant considérée comme la chose la plus saine de la planète, fera vos impôts pour vous et est considérée comme un superaliment.\nVoyons la vérité:\nLa graisse n’est ni un superaliment ni un mal.\nC’est juste un macronutriment que vous pouvez manger et qui peut vous aider à atteindre vos objectifs en bonne quantité, ou à vous tenir éloigné de vos objectifs en cas de surconsommation.\nLorsque votre médecin vous dit de manger des graisses plus saines, il fait référence aux graisses polyinsaturées et monoinsaturées.\nDes graisses saines peuvent être trouvées dans des aliments comme:\nMaintenant, la science a récemment fait le tour des graisses saturées– autrefois complètement vilipendé, mais maintenant prudemment considéré comme acceptable pour une consommation modérée.\nLes graisses saturées peuvent provenir de choses comme:\nBeurre nourri à l’herbe\nLes graisses peuvent être bonnes pour vous à condition de manger la bonne quantité pour vos objectifs.\nCependant, comme les glucides, les graisses peuvent également être surconsommées accidentellement.\nPour vous aider à évaluer: une portion de gras correspond à peu près à la taille de votre pouce!\nCECI est une seule portion d’amandes (162 calories):\nCECI est une portion d’huile d’olive (119 calories, extraite de Runtastic):\nComme vous pouvez le voir, si vous ne faites pas attention – vous pouvez accidentellement manger 500 calories supplémentaires de «graisses saines» en mangeant inconsciemment trop de graisses «saines pour le cœur».\nBeaucoup de gens dans notre programme de coaching nous ont fait analyser pourquoi ils ne perdaient pas de poids, même s’ils «ne mangeaient que du poulet et des légumes grillés».\nLorsque nous avons creusé, ils préparaient tous leurs aliments dans une valeur supplémentaire de 500 à 600 calories d’huile d’olive qu’ils ne représentaient pas.\nPour récapituler les graisses et les glucides féculents: n’hésitez pas à inclure une portion féculente dans votre assiette sous forme de riz, de pommes de terre, de pâtes ou de légumineuses, et les graisses saines peuvent aussi aider à pimenter un repas.\nJe me rends compte que c’était une quantité folle d’informations, alors mettons tout cela dans la même assiette saine:\n1-2 portions de protéines (¼ d’assiette)\n2 portions de légumes (½ assiette)\n1 portion de pommes de terre, riz ou pâtes. (1/4 de plaque)\n1 portion de gras (taille de votre pouce)\n1 boisson zéro calorie ou hypocalorique (eau, soda, thé)\nJe sais que tous vos repas ne seront pas parfaitement segmentés comme une boîte à bento. Par exemple:\nUne coupe grasse de viande comme les cuisses de poulet signifie que votre graisse et vos protéines se mélangent. Cool.\nLes lentilles et les légumineuses signifient que vos protéines et vos glucides sont attachés à la hanche. Se gonfler.\nUn bol à burrito avec du poulet, du riz, du guacamole et du fromage signifie que toutes vos macros cohabitent. Neato!\nLe saumon cuit dans l’huile d’olive et enrobé de flocons d’amandes signifie que votre graisse et vos protéines ont fusionné. Prodigieux!\nCette assiette et les portions ci-dessus sont juste pour vous aider à commencer à penser à des aliments sains différemment et dans des portions appropriées:\nEssayer perdre du poids? Réduisez vos portions de glucides et de graisses.\nEssayer prendre du poids? Augmentez vos portions de glucides et de graisses!\nRappelles toi, toutes les calories comptent.\nJe peux déjà comprendre votre prochaine série de questions:\n« Et les boissons? » Facile. Les calories liquides comptent aussi. Tenez-vous donc aux boissons faibles ou nulles comme l’eau, le thé, le café et les boissons gazeuses.\n« Et les condiments? » Le poulet grillé recouvert de 1000 calories de sauce buffalo signifie que vous mangez toujours une bombe de calories!\n«Mais qu’en est-il des choses comme Paleo ou Keto? Je pensais que faible teneur en glucides = sain? « J’aborde cela dans le « quel régime me convient? » section. Continue de lire.\nQuel est le problème avec les fruits? Les fruits sont-ils sains?\nComme nous le présentons dans notre « Les fruits sont-ils sains? » Guide, les fruits sont absolument sains et peuvent vous aider à atteindre vos objectifs – dans les bonnes quantités.\nLes fruits regorgent de nutriments, regorgent de fibres et peuvent constituer une excellente collation ou une partie d’un petit-déjeuner axé sur les protéines!\nPersonnellement, je mélange des baies mélangées surgelées dans mon smoothie post-entraînement.\nN’oubliez pas que les fruits, comme tous les autres aliments, obéissent aux lois de la thermodynamique.\nDonc, soyez simplement conscient des calories (et de la teneur en glucides et en fibres si vous suivez un régime pauvre en glucides):\nPomme: 95 cal, 25 g de glucides, 4,4 g de fibres.\nBanane: 105 cal, 27 g de glucides, 3,1 g de fibres.\nOrange: 45 cal, 11 g de glucides, 2,3 g de fibres.\nPoire: 100 cal, 28 g de glucides, 3 g de fibres.\nPêche: 59 cal, 14 g de glucides, 2,3 g de fibres.\nFraises (1 tasse): 47 cal, 11 g de glucides, 3 g de fibres.\nAnanas (1 tasse): 82 cal, 22 g de glucides, 2,3 g de fibres.\nRaisins (1 tasse): 62 cal, 16 g de glucides, 0,8 g de fibres.\nFramboises (1 tasse): 65 cal, 15 g de glucides, 8 fibres.\nLes fruits sont une alternative meilleure et plus saine aux aliments sans nutriments provenant d’un distributeur automatique.\nLà où les fruits peuvent vous causer des ennuis, c’est si vous commencez à vous diriger vers le «fruit»:\n# 1) Jus de fruits (jus de canneberge, jus d’orange, jus de raisin): ce sont des boissons riches en calories et en sucre.\nPar exemple, voici les calories dans un 8 oz  portion de:\nJus de pomme: 103 calories, 22 g de sucre\nJus d’orange: 103 calories, 18 g de sucre\nJus de raisin: 136 calories, 32 g de sucre\n# 2) Fruits secs: notoirement facile à manger avec excès car ils sont si petits. Depuis que l’eau a été retirée, il ne reste que le sucre et les fibres.\nVoici 1 portion de raisins secs, soit 108 calories et 21 g de sucre:\nSi vous dites «Oh mec, je mange 5 fois plus de raisins secs quand je les mange…« Puis multipliez ces calories et sucre par 5!\n3) Smoothies aux fruits: Ce n’est pas parce qu’il s’agit d’un smoothie aux fruits qu’il ne fera pas grossir! Avez-vous vu le nombre de calories et la teneur en sucre des smoothies et des «boissons vertes»? Oui.\nJus de machine verte nue (bouteille de 15,2 oz ou 450 ml): 270 calories, 53 g de sucre.\nSmoothie King Banana Boat (20 oz ou 591 ml de smoothie): 450 calories, 70 g de sucre.\nPour récapituler: les fruits sont sains, à condition de s’en tenir aux aliments frais ou surgelés et non aux fruits, aux fruits secs ou aux fruits en conserve emballés dans du sirop.\nSi vous appréciez un petit verre de jus d’orange à l’occasion, ou si vous emportez une portion de raisins secs dans votre déjeuner et que la vie en vaut la peine, par tous les moyens!\nIl suffit de ne pas boire OJ par gallon, de boire un «smoothie aux vrais fruits» de 64 oz et de manger des raisins secs par poignée, puis de se demander pourquoi vous ne perdez pas de poids.\nLe fromage et les produits laitiers sont-ils sains?\nNous recevons fréquemment des questions sur ces deux types d’aliments.\nPermettez-moi de commencer en disant que je suppose que vous ne faites pas Paleo (qui dit «PAS de produits laitiers et PAS de fromage»), ou d’origine végétale (qui dit NON à tous les produits d’origine animale).\nJe suppose également que vous ne faites pas de Keto, ce qui vous oblige presque à faire le plein de produits laitiers et de fromage pour manger suffisamment de matières grasses chaque jour!\nImaginons que vous soyez simplement curieux de savoir si le fromage et / ou les produits laitiers peuvent être consommés selon une «alimentation saine:»:\nOUI, vous pouvez toujours manger du fromage et être en bonne santé.\nOUI, vous pouvez toujours manger des produits laitiers et être en bonne santé.\nEt il y avait beaucoup de joie:\nComme les glucides et les graisses sains énumérés ci-dessus, tout se résume à vos calories consommées en une journée, et si ces aliments correspondent à vos objectifs caloriques quotidiens:\nVous voulez mettre du fromage sur votre salade de poulet et de légumes? Génial!\nVous voulez manger du yogourt grec, une boule de poudre de protéines et des baies congelées pour votre petit-déjeuner? Incroyable!\nVous voulez manger un bol de céréales avec du lait écrémé (ou du lait entier) le matin avec votre enfant avant l’école? Aucun problème.\nCela est vrai aussi pour les fromages riches en matières grasses ou les produits laitiers riches en matières grasses – la nourriture doit juste correspondre à vos objectifs!\nHeureusement, tous les produits laitiers sont étiquetés et la plupart des fromages seront également accompagnés d’une étiquette nutritionnelle.\nAssurez-vous simplement que vos portions sont en ligne. Pour référence, voici quatre portions différentes de cheddar (environ 113 calories par portion):\nEt voici une portion de yogourt grec (100 calories dans 170 grammes):\nEt bien que personne dans l’histoire du monde n’ait jamais mangé une portion réelle… voici une portion de crème glacée:\n(Une boule de crème glacée de la taille d’une balle de tennis est d’environ 127 calories, intelligemment illustrée ci-dessus.)\nAinsi, les produits laitiers et le fromage sont tous deux des options d’aliments naturels parfaitement acceptables! Assurez-vous simplement qu’ils correspondent à vos objectifs.\nSi vous ne perdez PAS de poids et que vous consommez beaucoup de produits laitiers et / ou de fromage, pensez à mesurer votre apport et voyez si cela correspond à vos attentes!\nQuel est le meilleur régime pour moi? Keto vs Paleo vs Plant-based.\n«Régimes faibles en gras? Régimes faibles en glucides? Pas de régimes glucidiques? Je ne sais pas lequel est le meilleur régime! »\n« Aidez-moi, Steve Kamb, vous êtes mon seul espoir. »\nD’accord, vous ne le dites probablement pas, mais c’est une excuse pour rendre hommage à Star Wars afin que je puisse utiliser la superbe photo ci-dessus.\nVous avez probablement des questions sur ce qui est plus sain, un régime faible en gras ou un régime faible en glucides.\nLes régimes faibles en glucides font fureur en ce moment, mais sont-ils sains et vont-ils vous aider perdre du poids?\nCela dépend de how votre corps régule le glucose (sucre dans le sang):\nCertains qui ne régulent pas bien le glucose réussissent mieux avec un régime pauvre en glucides.\nD’autres qui régulent bien le glucose pourraient mieux faire avec un régime pauvre en graisses.\nDes études montrent que les personnes qui suivent SOIT un faible en gras OU un régime pauvre en glucides perdra toujours du poids, tant qu’il est en restriction calorique et peut adhérer au régime pendant au moins un an.\nDonc, cela se résume à: « avec quel régime êtes-vous le plus susceptible de rester pendant un an ou plus? »\nJ’ai personnellement perdu 22 livres en 6 mois avec un régime faible en gras (et en mangeant beaucoup de glucides), mais tout le monde est différent.\nCela signifie que vous devrez expérimenter et voir ce qui est le mieux pour votre style de vie et votre bien-être au quotidien.\nMais je parie que vous avez aussi des questions sur les gros régimes populaires.\nJ’ai écris un énorme guide qui couvre tous les régimes de perte de poids populaires ensemble, mais nous avons également rédigé des guides ultimes individuels qui couvrent:\nExaminons chacun de ces régimes et expliquons pourquoi ils vous aideront à perdre du poids, au moins temporairement:\nVérité # 1: Chaque régime fonctionne à court terme.\nVérité # 2: Presque tous les régimes échouent à long terme.\nAbordons ces deux vérités individuellement:\nPourquoi chaque travail de régime dans le court terme?\nTous les régimes ci-dessus ont un moyen intelligent de limiter les calories sans que vous ayez besoin de compter les calories, ce qui entraîne une perte de poids:\nRégime paléo: éliminer tout sauf les légumes, la viande, les fruits et les noix.\nJeûne intermittent: sauter un repas entier!\nRégime Keto: retirer un macronutriment entier de votre alimentation (glucides).\nRégime militaire: Ne mangez des aliments spécifiques qu’en certaines quantités.\nRégime à base de plantes: Ne mangez que des légumes et des aliments à base de plantes.\nRégime Carnivore: Ne mangez que de la viande! Éliminez tout le reste.\nBien sûr, il existe de nombreux avantages à suivre certains régimes alimentaires pour certains groupes de personnes. Par exemple, Larry est allé Keto et cela l’a aidé à réduire l’inflammation de la polyarthrite rhumatoïde.\nCependant, 99% de la raison pour laquelle ces régimes entraînent une perte de poids à court terme est qu’ils nous obligent à manger moins de calories!\nLes problèmes surviennent lorsque nous arrivons à la vérité 2:\n«Presque tous les régimes échouent à long terme.»\nLes modifications temporaires créent des résultats temporaires.\nSi quelqu’un «va Keto» pendant 60 jours, il perdra très probablement du poids et pourrait même se sentir mieux! C’est cool.\n(Il y a toujours un mais…)\nS’ils passent ces 60 jours dans la misère, rêvant de glucides, décomptant les repas jusqu’à ce qu’ils puissent «recommencer à manger comme d’habitude», ils remettront tout le poids.\nPour que les régimes restrictifs créent des résultats permanents pour quelqu’un, ils doivent être adoptés de façon PERMANENTE!\nPour la plupart d’entre nous, simples mortels, nous ne pouvons pas suivre un régime restrictif pendant 30 jours, encore moins un an ou une décennie.\nPour ces raisons, je vous conseille fortement de changer votre façon de penser les régimes.\nVous devez déterminer la probabilité que vous vous en teniez à un régime restrictif en permanence:\nDans quelle mesure êtes-vous opposé à changer?\nQuelle est la probabilité que vous vous en teniez à vos changements?\nAvez-vous essayé un régime restrictif dans le passé et avez-vous échoué?\nAvez-vous une relation saine avec la nourriture?\nAvez-vous un « Tout ou rien? » état d’esprit?\nComme pour jouer à un jeu vidéo, vous devez déterminer le niveau de difficulté que vous êtes prêt à tenter.\nJouer sur « Ultra Hard Difficulty » (comme Keto) vous donne moins de marge d’erreur, mais il peut également produire des résultats impressionnants rapidement – si vous ne ragez pas d’arrêter.\nEt 99% des gens font rage d’arrêter les régimes restrictifs comme Keto.\nAlors, quel est le meilleur régime pour vous?\nJe vais vous donner la même réponse que je donne aux gens quand ils me demandent: « Quel est le meilleur plan d’entraînement? »:\nLe meilleur régime est celui qui vous aide à atteindre vos objectifs, que vous PROFITEZ et que vous respecterez en permanence!\nPersonnellement, je ne respecte aucun régime restrictif.\nJe suis un grand fan de petits changements qui finissent par produire de grands résultats, comme mon garçon Optimus Prime:\nC’est pourquoi j’ai LENTEMENT ajusté mon alimentation au cours de la dernière décennie, afin qu’aucun changement ne soit trop radical et que je puisse y rester en permanence.\nCe n’est pas un régime. C’est un changement de style de vie. En permanence.\nEt c’est ce que je recommanderais pour vous:\nPetits changements permanents et non effrayants sur une longue période!\nVous devez commencer à penser en termes de «jours et années», et non de «semaines et mois:»\nComment faire l’épicerie, cuisiner et préparer les repas!\nD’accord! Maintenant que vous avez déterminé votre stratégie d’alimentation saine, il est temps de passer à l’action.\nIl y a trois grandes étapes que vous voudrez maîtriser si tel est votre chemin:\nÉtape # 1: Faire l’épicerie! Vous pouvez lire notre guide complet sur «Comment faire l’épicerie« , Et nous avons même une vidéo qui garde les choses amusantes aussi:\nVoici comment faire l’épicerie comme un pro:\nTenez-vous surtout au bord extérieur. Cela signifie que vous achetez principalement de la viande, des fruits et des légumes.\nLisez l’étiquette nutritionnelle! Ce n’est pas parce qu’il dit qu’il est sain à l’avant qu’il l’est. Lisez l’étiquette nutritionnelle et apprenez la taille des portions. Cela peut vous aider à rester en dessous de votre objectif calorique quotidien.\nN’achetez pas faim! Cela semble idiot, mais vous finissez par acheter beaucoup plus de malbouffe accidentellement si vous magasinez en ayant faim (un mélange de faim et de colère, jamais une grande émotion).\nFais une liste. Avant d’aller à l’épicerie, notez tout ce que vous devriez obtenir. Vous pouvez même mettre des aliments «non sains» sur la liste. Mais alors vous pouvez seulement achetez ce qui est sur votre liste! Cela signifie pas de bonbons dans l’allée de départ. Ou parce que les Oreos sont en vente! Planifier à l’avance. Tenez-vous au script, sœur.\nÉtape # 2: Apprenez à cuisiner!\nDans la section suivante, nous partageons des recettes de repas sains de base que vous pouvez cuisiner à la maison.\nVoici pourquoi cuisiner à la maison est incroyable:\nVous connaissez tous les ingrédients. Lorsque vous mangez au restaurant ou que vous achetez un fast-food, il y a souvent des calories cachées dans les huiles de cuisson et les sauces qui sabotent vos efforts sains. Pour cette raison, il est vraiment difficile d’avoir une idée du nombre de calories que vous consommez. Lorsque vous préparez de la nourriture à la maison, vous savez ce que vous obtenez.\nVous pouvez recréer des versions plus saines de vos aliments préférés. Faire des tacos ou des pizzas faits maison avec de la pâte maison peut être une excellente expérience de rendez-vous, rend votre estomac heureux ET peut vous aider à atteindre vos objectifs!\nVous économisez de l’argent. Si votre budget est serré, faire l’épicerie et cuisiner vos propres repas est un excellent moyen d’équilibrer votre budget et de libérer de l’argent! Nos clients coaching les plus performants travaillent avec leurs coachs pour développer l’habitude de cuisiner à la maison.\nMaintenant, si vous êtes quelqu’un qui n’utilise que votre cuisine pour réchauffer des plats au micro-ondes, ce n’est pas un problème.\nVoici les guides à consulter:\nÉtape # 3 (BONUS): Préparation des repas et cuisson par lots! Cette étape n’est pas nécessaire, mais si votre objectif est de faire une alimentation saine une habitude pour vous et votre famille, la cuisson par lots peut faire la différence!\nPar «cuisson par lots», j’entends simplement réserver du temps pour préparer de plus grandes quantités de nourriture au début de la semaine, afin que tout au long de la semaine, vous ayez déjà des repas à manger!\nPersonnellement, la cuisson par lots a changé ma vie.\nEt chaque réussite que nous avons présentée sur Nerd Fitness (comme celui-ci) impliquait une sorte de cuisson par lots (planification de vos repas pour la semaine à venir).\nSuivez ces règles et vous écraser au département de la saine alimentation!\n12 repas sains que vous pouvez cuisiner aujourd’hui\n«D’accord Steve, tu m’as convaincu que je devrais manger des aliments plus sains. Mais je suis un nerd et j’ai besoin d’instructions spécifiques à suivre! »\nEn tant qu’enfant élevé sur LEGO et K’nex, je suis exactement de la même manière!\nVoici des options pour lancer le bal sur des petits déjeuners, déjeuners, collations et dîners sains. Utilisez-les comme source d’inspiration ou comme point de départ pour la planification de vos repas!\n3 PETITS DÉJEUNERS (À moins que vous ne le fassiez Jeûne intermittent!)\nPetit déjeuner 1: Mini-muffins frittata enrobés de prosciutto (4 muffins)\nPetit déjeuner 2: Salade de petit déjeuner au chou frisé (1/4 de la recette)\nPetit déjeuner 3: Bols de préparation de repas pour le petit déjeuner (1 bol)\nDéjeuner 1: Gâteaux épicés au thon (4 gâteaux)\nDéjeuner 2: Enchilada de courgettes au poulet (1 enchilada)\nProtéines: 16,7 g\nGlucides: 6,1 g\nDéjeuner 3: Sandwich Wrap à la laitue (1 sandwich)\nOur Coaching program changes lives. En savoir plus ici!


Le jeu Pokémon Go, qui a fait fureur tout l’été, risque de gagner à la rentrée les établissements scolaires.\nLa ministre de l’éducation nationale a demandé à l’éditeur du jeu de supprimer les Pokémons rares dans les écoles.\nLes Pokémons envahiront-ils les cours de récréation? Allili/Sipa\nLes élèves vont-ils se livrer à la chasse aux Pikachu ou autres Carapuce dans leur école ? Ces créatures virtuelles vont-elles envahir les cours de récré, se cacher sous les cahiers ou dans les salles des professeurs ? Et surtout, des fans du jeu vont-ils tenter de pénétrer dans les collèges ou lycées qui abritent les Pokémons « rares » ? Alors que la rentrée est dominée par d’autres préoccupations, ces questions peuvent sembler surréalistes.\n« Pas de Pokémon rare dans les établissements »\nMais le sujet a suffisamment inquiété la ministre de l’éducation nationale Najat Vallaud-Belkacem pour qu’elle sollicite un rendez-vous avec l’éditeur du jeu Pokémon Go, la société Niantic, pour demander qu’il n’y ait « pas de Pokémon rares dans les établissements », au motif qu’ils risquent de provoquer des attroupements devant les établissements.\nLa chasse aux Pokémons « rares » a en effet durant l’été provoqué des accès de folie et des mouvements de foule incongrus, le plus célèbre ayant eu lieu en juillet à Central Park (New York) où des centaines de joueurs se sont rués pour capturer un Pokémon du nom d’Aquali, abandonnant leur voiture sur place et provoquant de gigantesques embouteillages ! Alors que la sécurité devant les établissements scolaires sera renforcée, ce risque d’incident serait pour le moins malvenu.\nDes pokestops et des arènes créés dans des écoles\nLa ministre a également précisé que les personnels de direction pourront demander que leur établissement soit « exclu de la cartographie du jeu » en remplissant individuellement un formulaire spécial disponible sur le site de la société Niantic. Certains établissements scolaires ont en effet déjà été transformés en « Pokéspots » (des endroits où l’on peut récupérer des objets qui permettent d’attraper des Pokémon ou de les soigner) ou en « arènes » (où les joueurs peuvent faire s’affronter leurs Pokémon) : c’est le cas par exemple des collèges Maurice-Ravel et Gambetta ou du lycée Janson-de-Sailly à Paris.\nNiantic maître du jeu\n« La plupart des pokestops ont été créés par l’algorithme de Niantic en fonction des points d’intérêt spécifiques d’une ville (monuments, lieux historiques, églises, gares, restaurants, commerces, écoles…) décelés à partir des données fournies par Google Maps, mais aussi de lieux choisis par les joueurs d’INGRESS » (un autre jeu édité par Niantic en 2014, NDLR), explique l’agence française de communication de The Pokemon Company, qui précise que cette société américaine ne dispose pas d’antenne ni de porte-parole officiel en France, et, débordée par son succès, n’accorde plus pour l’instant d’interviews.\n« Seul Niantic peut décider également de rajouter, sur demande, d’autres lieux ou de les supprimer. Niantic se concentre d’ailleurs en ce moment davantage sur les demandes de suppressions que sur celles de rajouts ! » L’éditeur du jeu peut également décider, toujours sur demande spécifique, de « sinistrer » une zone, c’est-à-dire faire en sorte qu’aucun Pokémon n’y entre.\n« Un coup de folie » qui se gérera par la pédagogie\nLe phénomène ne semble pas néanmoins inquiéter outre mesure les chefs d’établissements. « Nos préoccupations actuelles sont la mise en place de la réforme du collège et des mesures de sécurisation des écoles », souligne Michel Richard, secrétaire général adjoint du SNPDEN, pour qui l’affaire des Pokémon est loin d’être une « priorité ». Sur la lancée des vacances, l’engouement pour ce jeu « risque d’être au début un coup de folie », précise-t-il, que les établissements géreront « par la pédagogie ». Il rappelle également que dans la plupart des collèges et lycées, l’usage du smartphone est interdit, dans les couloirs et les salles de classe.\nYohann, 17 ans, pense aussi que « ce sera un peu la folie au début », mais que « peu à peu, le phénomène retombera ». Les adolescents ne sont d’ailleurs pas les principaux fans de ce jeu, ni son cœur de cible. « Le joueur type, au niveau mondial, est une jeune femme de 25 ans », souligne l’agence de communication de The Pokemon Company. Viennent ensuite les jeunes parents avec leurs enfants. Puis seulement, en troisième position, les adolescents.


53 annonces de vente de maison sur Chateaumeillant\nVous cherchez à acheter un logement à Chateaumeillant ? Repimmo propose 53 annonces de vente de maison. Les annonces sont publiées par les particuliers et les agences immobilières de Chateaumeillant et ses alentours.\nAnnonce n°13985626 : Proche de toutes commodités, maison de ville de plain-pied à rénover sur un terrain d'environ 940 m² avec garage, cave et puits. Elle nous offre un séjour/salon avec insert, une chambre, une cuisine, salle de bains et WC indépendant. Tout à l...\nVente maison 200 m2 sur Chateaumeillant ( 18370 - Cher )\nAnnonce n°13975139 : Au coeur du village et à 2 pas des commodités, cette magnifique maison de caractère de 200 m² édifiée sur sous-sol complet avec ses diverses dépendances sur un jardin clos de 1427 m². Elle nous offre au rez-de-chaussée une entrée, un séjour avec une ...\nAnnonce n°13962108 : A deux pas des commodités, maison de ville de 61 m² avec son garage de 27 m² sur un jardin d'environ 400 m². Elle nous offre, un séjour avec insert de 21 m² ouvert sur une cuisine de 13 m² aménagée, une chambre de 9 m², un bureau, une salle de b...\nAnnonce gratuite du 20/10/2021.soit 1140 €/m²\nVente maison 44 m2 sur Chateaumeillant ( 18370 - Cher )\nAnnonce n°13901106 : A deux pas des commodités, grange entièrement rénovée, réhabilitée en habitation, d'environ 43m² avec son jardin de 313 m². Elle nous offre au rez de chaussée une pièce principale avec coin cuisine. A l'étage, une chambre et une salle d...\nMaison 3 pièces 70 m² 79 624 €\nAnnonce gratuite du 17/10/2021.soit 1140 €/m²\nAnnonce n°13890813 : Maison de campagne d'environ 70 m² sans vis-à-vis à rafraichir sur un terrain clos de 8 880 m². Elle nous offre au rez de chaussée une cuisine de 9 m², un séjour avec poêle à bois, et un salon de 14 m² avec insert. Une salle d'eau de 3 m² ...\nMaison 4 pièces 95 m² 112 497 €\nAnnonce n°13837329 : Cette ancienne fermette à rénover, exposée plein sud, entourée de ses 1 hectare 700 de prairies et de champs, à 150 mètres du premier voisin et à 2 min des commodités, nous offre : Au rez-de-chaussée une pièce à vivre (cuisine et séjour) de 42 m² ave...\nMaison 6 pièces 137 m² 148 000 €\nAnnonce gratuite du 22/09/2021.soit 1080 €/m²\nAnnonce n°13800795 : A 9 min de Chateaumeillant et à 20 min de Boussac, Agréable longère de 137 m² au calme sur 5718 m² de terrain arboré avec diverses dépendances. Elle nous offre au rez-de-chaussée un grand séjour de 33m² avec un poêle à bois, une cuisine équipée et a...


Villa Giulia Pancole Toscane\n200m2 Rez-de-chaussée: grand séjour (TV-Sat – DVD), une chambre double (air conditionné) avec salle de bains privée avec douche, 2 chambres double (air conditionné), salle de bains avec douche, salle de bains avec baignoire. Soupente(ouverte sur le séjour): canapé-lit double. 3 marches plus haut (réf.: séjour): une chambre avec 2 lits à une place (air conditionné). 1 marche plus bas(réf.: séjour): grande cuisine avec zone repas et coin-cuisson (four, petit four à micro-ondes, freezer, lave-vaisselle, grille-pain, presse-agrumes). Quelques marches plus bas: four à bois pour pizza et barbecue (interne) accessible de la terrasse équipée avec table et chaises. Buanderie accessible du séjour par un escalier en colimaçon intérieure....


Ebooks Gratuit > Une chance pour le bonheur, Kate Hardy - Cheikh et médecin, Josie Metcalfe\nUne chance pour le bonheur, Kate Hardy - Cheikh et médecin, Josie Metcalfe 4 Réponses\nMerci à Lisadesbois pour le livre et à Chantal pour le scan. En faisant le second titre, Cheikh et médecin, je me suis aperçue que ce titre avait été réédité en 2012. Par conséquent, dans l’archive, vous avez 3 archives distinctes. Une avec les 2 titres dans le même ebook et une archive pour chaque titre séparé pour celles qui l'aurait déjà.\n(¯`•._.•[ Une chance pour le bonheur - Cheikh et médecin ]•._.•´¯)\nAuteur(s) : Kate Hardy et Josie Metcalfe\nGenre : Romance, Blanche\nDate de parution : 20 juillet 2007\nUne chance pour le bonheur, Kate Hardy\nPour avoir vu sa propre mère souffrir par amour, Lisa Richardson préfère tenir les hommes à distance. Aussi, dès son arrivée au Northumberland General, observe-t-elle une prudente réserve vis-à-vis de son patron, le Dr Joel Mortimer, qui est loin de la laisser indifférente. Jusqu’au jour où Joel lui confie que sa fille est le seul amour de sa vie après le décès accidentel de sa femme, dont il est inconsolable. Aussitôt rassurée, Lisa ne voit plus aucun inconvénient à lui offrir son… amitié.\nL’objectif de Lily Langley étant de devenir chef de clinique en chirurgie, travailler avec le célèbre chirurgien Razak Khan est pour elle une véritable aubaine. N’était l’attirance irrésistible qu’elle ressent pour cet homme énigmatique dont on sait qu’il est prince de naissance. En effet, qu’y a-t-il de possible entre eux ? Razak, sous contrat temporaire à Londres, doit rentrer bientôt dans son pays, où l’attend un hôpital spécialement construit pour lui. Ainsi qu’une fiancée…\nRéédité en juin 2012 dans la même collection et sous le même titre.\nS'il y a le moindre problème ou des erreurs dans l’ebook ou si le lien est mort, envoyer moi un MP pour que je corrige. Merci\nTélécharger Une chance pour le bonheur, Kate Hardy - Cheikh et médecin, Josie Metcalfe : PDF, Epub, Doc, TXT, MP3 et Film aussi\nPartager Une chance pour le bonheur, Kate Hardy - Cheikh et médecin, Josie Metcalfe sur :\nLe bonheur en campagne - Andréa Caméros\nEdité par Marie_ le 14/07/2019\nMerci pour ton aide ma chère Rowane et merci à Lisadesbois pour sa générosité\nPage réalisée en 0.19 secondes 367,106,599 visites uniques


La Banque de Gestion et de Financement (BGF) désire recruter 3 informaticiens spécialisés respectivement à la gestion des systèmes informatiques, la gestion du réseau informatique et la gestion de la Monétique.\n1)\tGestion des systèmes informatiques (administrateur système)\na)\tMissions principales\n•\tAssurer le bon fonctionnement de l’infrastructure (serveurs)\n•\tFaire l’installation et l’exploitation des applications métiers de la banque au niveau de serveurs\n•\tFaire la conception, la planification et le déploiement des architectures systèmes\n•\tAssurer la gestion des accès au niveau du système d’information\n\tEtre de nationalité burundaise\n\tEtre détenteur d’un diplôme Bac + 5 en Informatique\n\tEtre âgé de 40 ans au maximum à la date limite de dépôt du dossier de candidature ;\n\tEtre disponible immédiatement ;\n\tAu moins 3 ans dans le domaine de gestion des infrastructures informatiques (administration des systèmes)\n\tDes certifications Windows server seraient un atout\n\tAvoir une expérience dans l’installation et la configuration des systèmes d’exploitation Windows et Linux\n\tAvoir une expérience dans la configuration des contrôleurs de domaines (AD, DNS) et dans l’installation et le déploiement du serveur de messagerie Exchange\n\tAvoir une expérience dans l’installation et la configuration des systèmes de stockage centralisé (NAS/SAN)\n\tAvoir une expérience dans l’installation et la configuration des hyperviseurs de type 1 et l’installation et configuration des serveurs virtuels basés sur Vsphere\n\tAvoir une capacité de rédiger correctement les rapports des travaux réalisés et des comptes rendus\n\tLe candidat doit maîtriser parfaitement l’Anglais ;\n\tLe candidat doit avoir une capacité de s’adapter à de nouvelles tâches et à des situations imprévues, travailler sous pression et ;\n\tIl doit, en outre, avoir un esprit innovateur, un esprit de travailler en équipe et un sens des responsabilités.\n2)\tGestion des réseaux informatiques (administrateur réseaux)\na.\tMissions principales\n•\tAssurer le bon fonctionnement du réseau informatique de la banque\n•\tMaintenir les équipements réseau\n•\tGérer les accès aux équipements réseau (ACS)\n\tEtre âgé de 35 ans au maximum à la date limite de dépôt du dossier de candidature ;\n\tAu moins 3 ans dans le domaine de gestion des réseaux informatiques LAN et WAN (administration des réseaux) ;\n\tDes certifications CISCO CCNA et CCNP seraient un atout ;\n\tAvoir expérience dans la configuration et le déploiement des switches, routeurs et firewall CISCO.\n\tAvoir une capacité de rédiger correctement les rapports des travaux réalisés et des comptes rendus. Le candidat doit maîtriser parfaitement l’Anglais ;\n3)\tGestion de la monétique (administrateur système)\n•\tAssurer l’administration du progiciel monétique\n•\tAssurer le bon fonctionnement du réseau des DAB\n•\tAssurer l’administration des applicatifs SWIFT et Money Gram\n•\tAssurer la gestion des accès au niveau des applicatifs monétiques et E-Banking\n\tAu moins 3 ans dans le domaine de gestion de la monétique\n\tAvoir des bases solides en analyse des systèmes d’information ;\n\tAvoir une expérience dans l’installation et la configuration des systèmes d’exploitation Windows et Linux ;\nLes candidats répondant à l’un des profils requis et intéressés par ces postes peuvent déposer leurs dossiers de candidature au Siège de la BGF sis à ROHERO l, Boulevard de la Liberté, B.P. 1035, Bujumbura, Burundi, au plus tard le 30 Janvier 2020 à 17 heures 30 minutes au secrétariat de la Direction Générale de la Banque de Gestion et de Financement sous pli fermé avec mention du poste auquel ils postulent. Seuls les candidats présélectionnés seront contactés pour le test écrit et l’interview. Les dossiers des candidats non retenus ne seront pas remis.\nDe même, les dossiers de candidature peuvent être envoyés par courriers électroniques aux adresses suivantes :jmclair.gashubije@bgf.bi et roger.ntwenguye@bgf.bi.\n- Une lettre de demande du candidat adressée à Monsieur l’Administrateur Directeur Général ;\n- Une copie de la carte d’identité nationale du candidat, ou du passeport valide ;\nLes candidats s’engagent à remettre à la BGF tout autre document indispensable pour l’appréciation des dossiers de candidature.


VENDU ANNONCE A SUPPRIMER MERCI Insane toys alu\nfull power le Jeu 4 Avr - 18:33\nA vendre snowscoot insane toys cadre alu, patins fartés et affûtés.\n(léger "poc" superficiel sur patin avant; voir photo)\nGrip Dr Jack\nFootstrap Dr Jack\nDernière édition par full power le Mer 18 Déc - 19:26, édité 1 fois\nRe: VENDU ANNONCE A SUPPRIMER MERCI Insane toys alu\nrider01 le Sam 6 Avr - 16:03\nun snowscoot est toujours aussi beau ^^\ntu va acheter quoi après ?\nfull power le Sam 6 Avr - 17:39\nUn BM semi rigide je pense...\nalex06 le Sam 6 Avr - 20:06\nfull power a écrit: Un BM semi rigide je pense...\nTu as déjà mal aux bras à ton age\nfull power le Dim 7 Avr - 14:40\nJe peux me tromper mais le suspendu semble plus efficace en dehors des pistes...\nalex06 le Dim 7 Avr - 20:31\nfull power a écrit: Je peux me tromper mais le suspendu semble plus efficace en dehors des pistes...\nJe t'attends la saison prochaine, toi avec ton suspendu et moi avec mon titan si tu est devant dans la poudre , tu auras deux rations de verveine menthe en plus\nMalmyoung le Dim 7 Avr - 20:39\nTu vendrais pas les grips seuls non??\nfull power le Lun 8 Avr - 18:47\nje ne vends pas les grip séparement.\nJe n'aurai pas besoin de rations supplémentaire de potion magique car j'aurai la mienne.......\nSmarts le Lun 8 Avr - 18:51\nDès que tu l'as vendu, hésite pas à me contacter j'ai un semi-rigide qui t'attend ^^\nalex06 le Lun 8 Avr - 20:01\nfull power a écrit: je ne vends pas les grip séparement.\nTu me feras gouter même si je suis devant\nDomi le Mar 9 Avr - 22:24\nJe suis en pleine reflexion mais pour etre honnete le "léger" poc me freine beaucoup pour un premier achat...\nPS : c'est moi qui t'ai contacté par mail il y a quelques jours...\nfull power le Mer 10 Avr - 16:16\nEn fait il y a eu ce choc lors d'une chute sur neige glacé. J'ai tout simplement fait une faute de carre et j'ai glissé dans la pente en tenant le guidon...Le patin avant a frotté et les lames supérieures se sont légrement décollées. Tout cela a été recollé et rien ne bouge...\nsunn le Mer 1 Mai - 18:42\nIl me tente bien ton snow full power ! T'as des photos de la réparation, s'il te plait\nfull power le Mer 1 Mai - 19:33\nIl n'y a pas de véritable réparation. Lors du fartage j'ai demandé au préparateur de coller la couche supérieur du patin pour éviter que celle ci s'arrache...Le patin comme tu peux le voir est en bon état. Il s'agit d'un poc superficiel.\nsunn le Mer 1 Mai - 19:52\nT'es du 06 et moi du 13 ca devrait pouvoir le faire je pense.\nMa seule crainte c'est que de la neige fondue rentre dans le patin et fasse de plus gros dégats. C'est possible ca ?\nDernière édition par sunn le Mer 1 Mai - 20:00, édité 1 fois\nfull power le Mer 1 Mai - 19:55\nTout est collé comme tu pourras le voir...\nsunn le Mer 1 Mai - 20:02\nMerci pour toutes ses explications. Je te contacte dés que j'ai pris une décision\nsunn le Ven 3 Mai - 9:30\nEDIT: Tu peux modifier le titre du topic avec [VENDU], je te contacte par MP\nDernière édition par sunn le Sam 25 Mai - 16:10, édité 1 fois\nPISTOL.1 le Ven 3 Mai - 19:27\nEt bien te voilà équipé!!!\nsunn le Ven 3 Mai - 20:26\nInvité le Ven 3 Mai - 20:40\nOn te voit dans les Pyrénées cet hiver alors ?!\nsunn le Ven 3 Mai - 21:10\nJ'aimerai bien, pourquoi pas ^^\nPISTOL.1 le Sam 4 Mai - 6:58\nPerso j' ai mon frère qui habite aux Milles il y aura sûrement moyen de boire un verre avant la prochaine saison!!!!\nsunn le Sam 4 Mai - 9:23


Prix M2 appartement en vente à thennes, Tout sur le prix immobilier\nPrix M2 Appartement thennes 80110\nPrix M2 immobilier appartement moyen en date du 25/05/2018 à thennes - 80110\nAnnonce d'appartements à vendre thennes\nAnnonce de location d'appartements thennes\nPrix M2 immobilier appartement en vente à thennes 80110\nAvec le site prix-immobilier.com vous pouvez connaître gratuitement pour la vente le prix du M2 des appartements à thennes .\nNous sommes également le seul site de prix immobilier à vous informer sur l'évolution du prix des appartements ainsi que la prévision du marché immobilier sur 2 ans du prix exact au M2 des appartements à thennes .\nAvec notre site, vous pouvez aussi estimer le prix d'un appartement à thennes et ainsi pouvoir mettre en vente, ou savoir si l'appartement que vous avez vu est bien au bon prix du marché\nAlors n'hesitez pas, Estimer un appartement à thennes.\nHistorique du prix immobilier M2 des appartements en vente à thennes\nPrévision d'évolution du prix immobilier au M2 des maisons en vente à thennes\nRecherchez le prix de appartement à thennes\nEstimer votre appartement à thennes\nEstimation appartement en ligne à thennes\nComment obtenons nous les prix au M2 des appartements dans la ville de thennes\nPrix M2 appartement des notaires thennes\nAfin d'avoir un prix au M2 précis des appartements , nous avons mieux que les données des notaires de thennes , nous obtenons nos prix directement auprès des appartements en ventes et locations en instantané dans la ville de thennes .\nDes prix M2 précis des appartements à thennes\nUne précision du prix M2 pour une appartement / villa nous permet de pouvoir estimer ensuite tous types d'appartements en vente ou location dans la ville de thennes.\nPrix metre carré appartements thennes\nAfin de pouvoir faire des estimations immobilières des appartements à thennes , nous partons du prix M2 moyen à thennes , et ensuite nous affinons avec vos données.\nPrix M2 des appartements dans les grandes villes autour de thennes


Conducteurs de Blondin\nAscenso recrute pour le compte du Bureau d'Ingénierie « B&M Engineering » spécialisé dans le domaine des infrastructures de génie civil et de transport par câble, 2 conducteurs de Blondin. Poste : Sur un chantier de rénovation de conduites forcées proche de Vizille (38), vous serez responsable du fonctionnement du Blondin ; conduite et maintenance mécanique (réglages fins). Profil : Monteur ou mécanicien RM, vous avez une expérience significative en mécanique RM qui vous permettra d’anticiper par vos réglages, une quelconque panne et d’intervenir de manière autonome sur la maintenance préventive et curative du téléphérique. Vous avez une solution de logement proche du lieu de travail et souhaitez vous investir dans un projet atypique où vous serez, par vos compétences, indispensable au bon déroulement du chantier, envoyez nous votre dossier de candidature ! La formation « conduite » du blondin peut être envisagée en interne en amont de la mission. L’expérience conduite de Blondin n’est donc pas indispensable. Conditions : Contrat d’intérim – démarrage le 10 août 2010 – Durée du chantier : 1 an – salaire : 10€/h brut + 10% IFM + 10% CP – D’autres chantiers pourront suivre par la suite au sein de la même structure. Candidatures à envoyez à : contact@ascenso-rh.com www.ascenso-rh.com


Pouzzolane 5 Kg pour aquarium et bassin de jardin\nPouzzolane 5 Kg\nLa pouzzolane pour aquarium est très poreuse et non calcaire, elle peut servir de filtration biologique comme "céramique", de substrat drainant et même de gravier, en bassin elle peut aussi servir pour faire du lagunage.\nPouzzolane en sac 5 kg\nLa pouzzolane est une roche volcanique naturelle concassée très poreuse, elle est utilisable dans de nombreuses situations:\nElle peut être utilisée sous le sable ou le gravier en sous couche de 1 à 2 cm:\n- Elle créer un drainage filtrant pouvant accueillir de nombreuses bactéries, et microorganismes capable d'éliminer les nitrites et les nitrates dangereux pour l'aquarium.\n- Elle améliore l'enracinement des plantes ainsi que leurs croissances par sa richesse en minéraux et par drainage, permettant à l'eau d'apporter aux racines les nutriments indispensables.\n- Elle garantit une meilleurs oxygénation du sol permettant la mise en place d'un équilibre durable.\n- Elle permet de stabiliser les décorations rocheuses et grandes racines de manière à éviter qu'elles ne s'enfoncent dans le sol et déséquilibre la structure du décore.\nEn masse de filtration:\nUltra poreuse, la pouzzolane permettra de fixer une grande quantité de bactéries utiles capables de dégrader les déchets dangereux (ammonium, nitrites, nitrates).\nElle peut également remplacer totalement le sable au fond de l'aquarium lorsque la population de l'aquarium le permet.\nProduit neutre sans danger pour les crevettes et poissons utilisable en aquarium et bassin de jardin


lors que le mercato estival n’a pas encore ouvert ses portes, il débutera officiellement ce mercredi 5 août et durera jusqu’au 27 octobre 2020, le MCA se montre déjà actif en matière de transferts de joueurs.\nD’ailleurs, on apprend que le président du conseil d’administration de la SSPA/Le Doyen, Abdennacer Almas, a déjà entrepris des contacts avec bon nombre d’éléments susceptibles de venir renforcer l’effectif des Vert et Rouge. Le dernier en date est le milieu de terrain de l’ESS, Zakaria Draoui avec lequel, nous dit-on, les contacts seraient à un stade très avancé. On croit même savoir que le joueur de 26 ans dont le nom figure dans la liste des joueurs libérés par Nabil El Kouki, a déjà donné son accord de principe pour rejoindre le club de la capitale. Il est attendu ces jours-ci au siège du club pour un ultime round de négociations avec les responsables de la cellule de recrutement du Mouloudia d’Alger et éventuellement officialiser son transfert. En plus de Draoui, deux autres joueurs ententistes, intéressent au plus haut point les Mouloudèens, particulièrement le coach Nabil Neghiz. Il s’agit du défenseur Saâdi Redouani et de l’attaquant El Habib Bouguelmouna qui, nous dit-on, serait lui aussi enthousiasmé par une nouvelle expérience dans la capitale. Quant à Redouani, pisté également par d’autres clubs de l’élite, à l’image de l’USMA et du CRB, il préfère donner la priorité à son club formateur. À ces deux joueurs, s’ajoutent le milieu défensif du MOB, Mehdi Kadri, ainsi que le prometteur milieu de terrain de l’ASM Oran, Belaribi Mohamed Alaa Edine dont on affirme que la cellule de recrutement du club, a déjà tout conclu. En tout cas, tout sera plus clair après la réunion prévue au courant de cette semaine entre le directeur sportif, Abdellatif Bourayou et le coach Nabil Neghiz et son staff afin de discuter de la stratégie du recrutement et des joueurs ciblés. Ce n’est qu’après cette fameuse entrevue que les choses sérieuses débuteront au MCA. Maintenant que le marché des transferts va bientôt s’ouvrir, les Mouloudéens comptent attaquer ce mercato avec la ferme intention de réussir le pari et s’offrir des joueurs capables d’apporter le plus escompté à l’équipe.


mai 29, 2020 février 25, 2020 Bim\nSi vous avez décidé d’intégrer le matcha à votre routine alimentaire ou autre, il est important de trouver un endroit où vous procurer facilement de la bonne qualité. Vous pouvez adopter un site de e-commerce fiable avec un service de livraison immédiat ou un magasin spécialisé dans la vente du thé ou de produits bio.\nAchetez sur des sites réputés pour acheminer ou livrer du matcha authentique provenant du Japon. Privilégiez ceux qui offrent une description détaillée du produit et qui facilitent l’expédition ainsi que les retours. Si vous avez déjà l’habitude des services d’un détaillant en ligne auquel vous avez confiance, le mieux serait de voir s’il y en a en stock.\nPour tout savoir sur les propriétés anti age du matcha\nAmazon est le plus grand détaillant de produits au monde. C’est le meilleur endroit où vous êtes sûr de trouver du matcha d’excellente qualité provenant de différents fabricants. Amazon dispose de différentes qualités de matcha dont le prix varie en fonction de vos goûts et de vos besoins. Les marques les plus prisées par les clients sont Kumiko Matcha, Vegavero, NaturaleBio, Tokyo Matcha Selection, parmi tant d’autres.\nAvec Amazon vous avez la possibilité de savoir ce que pensent vraiment les consommateurs quant aux produits qui sont disponibles. La société a une réputation à défendre et le matcha qui vous fait envie a sûrement déjà été évalué par des centaines, voire des milliers d’amateurs ou de connaisseurs. Si vous vous inscrivez en tant que client Prime, vous bénéficierez d’une livraison gratuite.\nIl s’agit d’une marque née en France, spécialisée dans la fabrication et la distribution de produits naturels de bien-être, d’aromathérapie et de cosmétiques. Elle est présente depuis bientôt 20 ans dans la vie des Français pour offrir des produits de base à préparer soi-même. Aroma-Zone offre une seule variété de poudre matcha provenant de la région de Kagoshima au Japon.\nPour voir le test d’un des meilleur thé vert matcha cliquez sur le lien\nCertifiée bio par le label Ecocert, cette poudre est riche en antioxydants, catéchines, fibres, vitamines et autres molécules actives. La poudre de matcha peut être utilisée en cuisine ou pour des soins de la peau et des cheveux. La plateforme en ligne d’Aroma-Zone propose aussi des recettes dont vous pouvez vous inspirer.\nKumikomatcha domine le marché de la distribution de la poudre matcha et des ustensiles de préparation en France. La boutique en ligne offre une sélection de différentes poudres conditionnées en boîtes ou en papier pour tous les usages. Vous aurez le choix entre des produits issus de neuf collections de la marque. La vedette est le thé matcha premium bio pour une trentaine d’euros.\nOriginaire de l’île de Kyushu où les feuilles sont cueillies à l’ombre (une fois par an), sélectionnées avec soin puis traitées selon un procédé rigoureux, la poudre de matcha premium bio jouit d’une richesse en goût et saveurs.\nLes boutiques spécialisées ou en grande surface\nSi vous préférez faire l’acquisition de votre poudre en personne pour être sûr d’acheter un produit de qualité, vous pouvez vous rendre dans un hypermarché comme Auchan ou Carrefour. Les boutiques de distribution de produits bio labellisés comme Biocoop sont aussi une bonne alternative.\nQue vous soyez à Paris, Nantes, Rennes, Toulouse ou Lyon, vous trouverez un magasin Biocoop près de chez vous pour vous approvisionner en poudre matcha de qualité.\nA lire aussi : Le prix du presse agrume\n← Notre avis sur le gramophone Ricatech RMC350\nAvis sur le coupe-branche télescopique Fiskars Powergear X →\nDe quelle manière peut-on remplacer le fourreau d’axe sur un robot magimix?\nComment créer un jeu de construction ?\nCombien coûte un refroidisseur d’air ?\nQuels sont les bénéfices de la balnéothérapie ?


JASPE LEOPARD - Très joli cœur - 12,7g\nFiche Propriété du JASPE LEOPARD disponible en français depuis mon Blog : https://pierresdemotions.com/blog\nJASPE LEOPARD : PROPRIÉTÉS PHYSIQUES ET CHIMIQUES\nJASPE LEOPARD : COULEUR ET PROPRIETES EMOTIONNELLES\nCouleur du Jaspe Léopard : Marron-rose\n- Le marron, couleur de la terre, d'ancrage et d’enracinement au sol.\nSes propriétés émotionnelles : Pierre de la transformation et du bien-être. Relaxation.\n- Ses énergies apportent soutien et sérénité dans les moments difficiles.\n- Harmonise le corps physique, émotionnel et mental avec le corps éthérique.\n- En fonction de sa couleur, le Jaspe possède des propriétés supplémentaires qui s'ajoutent à celles génériques.\nZodiaque : Bélier, Lion, Vierge


Brise-vue, comment protéger son jardin des regards indiscrets? - Les Jardins de Malorie\nmalo 3 février 2021\t 23 commentaires\nOr, il est rare d’avoir un terrain sans aucun vis-à-vis! (et de ce côté là moi je suis servie, cernée de toutes parts!). Mais il existe plein de jolies façons de se protéger des regards indiscrets afin de pouvoir profiter de son jardin en toute quiétude. La solution choisie contribuera grandement au style du jardin et dépendra aussi du temps que l’on accepte de consacrer à son entretien…\nSe cacher avec des plantes\nLa légèreté des graminées\nCette semaine, des clients gênés par un vis à vis devant leur baie vitrée, m’ont soufflé qu’ils avaient pensé à une haie de graminées…\nRéfléchissez-y bien car si une haie faite de miscanthus forme une belle vague verte tout l’été, elle ne remplit pas sa fonction toute l’année puisqu’on les taille à ras chaque fin d’hiver!\nIl faudra donc attendre à nouveau que le feuillage aie suffisamment poussé jusqu’à atteindre sa hauteur maximale, en été.\ndes graminées en brise-vue, chez Serge R.\nLa sobriété d’une haie monospécifique\nUne haie stricte, composée d’une seule variété d’arbustes, se prête bien aux lignes sobres et épurées, elle souligne les perspectives.\nMa préférence va au charme (feuillage marcescent) mais on peut aussi choisir le if par exemple (persistant).\nNotez que le hêtre supporte moins bien la sécheresse de ces derniers étés.\nMais ce type de haie doit être taillé régulièrement et de façon rigoureuse, avec un taille-haie. L’entretien est donc assez contraignant et le matériel lourd.\nAttention, en théorie, si elle ne dépasse pas 2m de hauteur une fois adulte, ce type de haie peut être planté à seulement 50 ou 60 cm de la mitoyenneté mais je vous conseille de prévoir dès le départ un espace suffisant de part et d’autre pour pouvoir la tailler facilement! Il arrivera un jour où vous devrez vous faufiler avec un taille-haie, tout du long!\nune haie de hêtres pourpres au Jardin des Aiguillons à Russeignies\nune haie monospécifique de saules crevette (salix hakuro Nishiki). C’est original, on les voit rarement sous cette forme!\nMoins carrée, la haie de rosiers rugueux sera en même temps brise-vue et défensive, avec ses épines!\nLes haies champêtres et haies fleuries, composées d’un mélange d’arbustes.\nDans mon jardin, j’ai opté sans hésiter pour une haie fleurie. Des arbustes persistants et/ou des arbustes caducs, en mélange, pour avoir des floraisons et fructifications à différents moments de l’année, prolongent l’intérêt de ce type de haie. (lire mon article sur les haies champêtres et sur les haies libres fleuries et des arbustes à baies pour les oiseaux)\nLa taille des arbustes est plus légère, pour qu’ils gardent un port naturel.\nL’entretien est moins contraignant car on n’a pas besoin d’un lourd taille-haie. Les arbustes sont taillés individuellement, à des saisons différentes, mais dans l’ensemble une taille annuelle pour chacun sera suffisante.\nComme on laisse les arbustes prendre un port libre et naturel, il faut dès le départ prévoir de la place pour chacun: les arbustes sont plantés plus espacés les uns des autres et aussi plus éloignés de la clôture. La haie prend donc beaucoup plus de place en largeur.\nAttention, les végétaux de plus de 2m de haut doivent être plantés à minimum 2m de la limite de propriété.\nMais même si vous décidez que votre haie libre ne dépassera pas 2m de hauteur, je vous conseille de planter les arbustes à au moins 120 cm de la mitoyenneté pour qu’ils aient assez de place.\ncotinus et cornus à bois coloré dans une haie\nLe bambou, japonisant et exotique\nUne belle haie verte toute l’année, légère et mouvante avec la brise…\nIl existe des variétés de bambous dits « non traçants » (fargesia), bien plus faciles à contenir que d’autres, mais qu’il faudra planter assez rapprochés les uns des autres dès le départ pour avoir un résultat efficace.\nPersonnellement, à ceux qui veulent vraiment des bambous, je ne recommande que ceux-là, et je leur suggère quand même de ne pas s’épargner la pose d’une barrière anti-rhizome, par sécurité 😉\nUn autre conseil : adressez-vous à un professionnel Spécialiste des bambous (voir dans ma liste de Bonnes adresses)\nJe me dois de vous mettre en garde contre les bambous traçants qui peuvent devenir très très très envahissants! Il est absolument indispensable d’installer correctement une barrière anti-rhizomes! Je vous conseille d’ailleurs de vérifier très régulièrement que les racines ne passent pas outre la barrière anti-rhizomes car les bambous auraient vite fait d’envahir votre pelouse ou le jardin des voisins!\nJ’ai vu cela plusieurs fois chez des clients qui me jurent pourtant avoir acheté à leur pépiniériste des bambous « non traçants »! Mais 15 ans plus tard, ils ne sont pas épargnés et la tâche est rude!\nDans tous les cas, si les rhizomes sont bien maîtrisés, l’entretien est limité : il suffit de supprimer les chaumes secs quand il y en a.\nLe bambou ne se raccourci pas en hauteur.\nPlantes grimpantes: un rideau végétal\nOn peut faire grimper des plantes volubiles sur une structure : les caduques vous cacheront durant la belle saison et laisseront passer la lumière en hiver, quand elles auront perdu leurs feuilles.\nLa structure doit pouvoir soutenir le poids de la plante adulte. Une légère clématite sur un treillis en bois ou une ganivelle, du lierre ou un jasmin étoilé sur une clôture, une structure plus solide pour une glycine, du houblon ou un rosier grimpant sur des fils en acier galvanisés tendus entre deux poteaux…\nune structure pour rosiers grimpants (photo prise dans le Jardin du partage)\nPour habiller une clôture, du lierre vert ou panaché vous fournira un feuillage persistant, opaque, sans prendre de place en largeur. Mais attention, la taille devra être régulière et il ne faut pas laisser les tiges courir sur le sol pour y prendre racine…\ndu lierre panaché recouvre la clôture. Planté entre pavés et tarmac, il ne risque pas de s’enraciner là où on n’en veut pas!\nlierre sur une clôture haute, en brise-vue. Un travail minutieux au départ à mon avis, pour parvenir à aligner ainsi ces « troncs » bien droits en laissant le feuillage se développer uniquement au-dessus du mur!\nlierre sur une clôture, en brise-vue\nLe houblon grandira beaucoup plus rapidement que le lierre et peut aisément couvrir une surface de 5 à 10 mètres mais son feuillage est caduc. La floraison estivale est très parfumée.\nUn mur végétal, pour les petits espaces…\nL’avantage du vivant, avec un encombrement minimum. (clic ici)\nIdéal pour séparer deux terrasses mitoyennes dans les lotissements par exemple, ou pour cacher un vilain mur en parpaing.\nmur végétalisé : un abris pour les moineaux\nLa prêle du Japon, en pot\nDes tiges raides, verticales, très serrées, qui forment un rideau végétal persistant, de maximum 1m de hauteur + la hauteur du pot… C’est une plante de terrain humide qu’il faudra donc arroser régulièrement pour ne pas laisser sécher le substrat. lire mon article ici\nprêles de l’Himalaya\nDes arbres pour prendre de la hauteur\nPlantés aux endroits stratégiques, les arbres permettent de se cacher tout en apportant un ombrage bienvenu pour se reposer!\nIl peut s’agir de un ou deux arbres, juste pour cacher des vis-à-vis bien ciblés, ou d’un alignement d’arbres pour masquer un grand bâtiment.\nDans le jardin de ma pote-fleur Anne-Marie, le Catalpa bignonioides ‘Aurea’ a été placé de façon à ombrager la véranda en été, tout en cachant la vue plongeante depuis les fenêtres des voisins.\n« Il est très joli avec ses feuilles dorées en forme de coeur et ses fleurs blanches qui ressemblent à des orchidées. Son feuillage apparaît tard et tombe tôt, ce qui permet de profiter des premiers et derniers rayons de soleil au printemps et en automne« écrit-elle sur son blog.\nDans le jardin d’Anne-Marie, l’emplacement du Catalpa bignonioides ‘Aurea’ a été déterminé par la véranda qu’il ombrage en été (crédit photo A-M Laboureur, https://amlaboureur.blogspot.com/)\nAcer campestre ‘Anny’s Globe’ (crédit photo Anne-Marie Laboureur, blog https://amlaboureur.blogspot.com/\ndans mon jardin, le saule tortueux dans le massif jaune, cache les velux de la maison de derrière\nau centre de mon petit jardin, l’acer griseum…\nUn alignement cachera un long immeuble disgracieux, où les fenêtres hautes de toutes les maisons d’en face, tout en atténuant le souffle du vent.\nalignement d’érables avec une haie stricte en-dessous.\nPour ce type d’alignement, vous pourriez choisir par exemple des arbres qui ont naturellement une forme de boule : par exemple catalpa bignonioides Nana ou Acer platanoides ‘Globosum’ ou Acer campestre ‘Anny’s Globe’ ou liquidambar styraciflua Gumball ou pyrus salicifolia pendula…\ndes arbres en alignement (photo prise chez Michel C.) Attention, après plusieurs années, ces arbres boules peuvent devenir difficiles à tailler!\nDes arbres palissés\nParfaits pour cacher les vues en hauteur, les arbres palissés peuvent être associés à un brise-vue installé plus bas comme une haie, un plessis ou des panneaux…\nC’est la solution idéale que j’ai trouvée pour nous cacher de l’immeuble en face de la maison, dont les fenêtres offrent une vue plongeante sur le jardin. Ca marche aussi si vous voulez cacher les fenêtres du 1er étage de la maison des voisins.\nIci, placés au-dessus d’une palissade pleine, leur feuillage réduit aussi considérablement le vent qui s’engouffre dans le jardin en contournant l’obstacle en béton.\nL’encombrement de ce type d’arbres est maîtrisé en hauteur comme en largeur donc on ne perd pas de place dans le jardin, mais il faudra une taille annuelle, au sécateur les premières années, pour la taille de formation, puis à la cisaille par la suite, quand le « rideau de verdure » sera là. Il faudra monter sur une échelle donc pas question d’avoir le vertige!\nMême si on les plante à 2m de la mitoyenneté, on ne perd pas de place au sol et on sait planter un massif d’arbustes et de vivaces au pied. L’éloigner de la clôture permet en outre de poser une échelle de part et d’autre pour faciliter la taille.\nCertains pépiniéristes se sont spécialisés dans la formation et la vente d’arbres palissés. La plupart des arbres ainsi formés sont caduques et ne fournissent donc pas un rideau opaque en hiver et au tout début du printemps. C’est idéal si on veut quand même profiter de la lumière, en tout début et en fin de saison… De toute façon, on est moins présents au jardin à ce moment là.\nEn persistant, on utilise le plus souvent le chêne vert.\nClic ici pour lire mon article sur mes tilleuls palissés\nLes tilleuls palissés surplombent la vieille palissade en béton\nplessis pour cacher les fenêtres basses, et pommiers palissés pour cacher les velux, chez Isabelle\nUn arbre « parasol » ou un arbre à port pleureur\nOn peut aussi choisir un arbre formé en parasol ou pleureur, pour ombrager une terrasse tout en se protégeant des regards plongeant depuis un velux ou un balcon par exemple.\nPourquoi ne pas installer un fauteuil de jardin sous un un charme formé en parasol?\ncarpinus betulus formé en arbre parasol devant l’entrée de l’école horticole de Gembloux (section fleuristes)\nOu si vous disposez d’assez de place au sol, sous un arbre pleureur? Par exemple :\n– un orme pleureur : Ulmus glabra Camperdownii, l’orme pleureur à feuilles de charme (6×6 m, soleil ou mi-ombre, sol frais, riche et profond), il forme à taille adulte une véritable tonnelle tellement le dessous de son branchage est vide.\n– orme pleureur : ulmus glabra horizontalis\n– un Sophora japonica Pendula (3x3m, exposition ensoleillée et abritée des vents forts, sol frais, profond et bien drainé. Il accepte également les sols pauvres). Arbre trapu et très dense, il formera une véritable tonnelle surtout s’il est greffé en tige. Sa croissance est assez rapide, mais ses proportions réduites lui permettent de prendre place même dans un petit jardin.\n– un Betula pendula Youngii (8x10m, plein soleil au Nord et mi-ombre au Sud. Peu sensible au vent. Sol indifférent, avec une préférence pour les sols assez humides et riches. Souvent greffé en tige de manière à pouvoir circuler dessous une fois qu’il est arrivé à maturité. En hiver, il se démarque par son écorce marbrée de blanc et ses branches fines et très ramifiée voletant agréablement dès la moindre brise.\n– un Pyrus salicifolia pendula (5x4m, plein soleil, sol bien drainant, pauvre et de préférence calcaire). C’est un poirier pleureur à feuille de Saule. Poirier d’ornement, il produira des Poires minuscules à l’automne et non comestibles. Ses branches compactes et fines offrent un rendu quasiment opaque même une fois les feuilles tombées. Floraison blanche en mai/juin 😉\nune table, une chaise, à l’ombre bienfaisante de l’orme pleureur, Ulmus Camperdownii, dans le jardin d’Anne-Marie (crédit photo A-M Laboureur, https://amlaboureur.blogspot.com/)\nl’orme pleureur, Ulmus Camperdownii, dans le jardin d’Anne-Marie (crédit photo A-M Laboureur, https://amlaboureur.blogspot.com/)\nDu plus classique au plus original, du plus rustique au plus contemporain, pour une occultation complète ou légèrement ajourés, il existe dans le commerce un tas de solutions différentes.\nSi on n’a pas 2 mains gauches, on peut aussi bricoler des panneaux soi-même, dans l’esprit « récup », avec du bois de palette par exemple.\nLe bois est un matériau naturel qui s’intègre dans tous les styles de jardin.\nIl faut tenir compte du fait que des panneaux pleins ont une grosse prise au vent. Non seulement ils risquent de s’arracher mais en plus, le vent va contourner l’obstacle, créant inévitablement une zone de tourbillons de l’autre côté, à une distance deux fois supérieure à la hauteur du panneau. Il est donc préférable de choisir des panneaux ajourés si l’exposition est très venteuse!\nNotez que le bois naturel grise avec le temps, sans que cela ne réduise la durée de vie des panneaux.\nSi vous préférez lui garder sa couleur d’origine, il faudra se donner la peine d’appliquer régulièrement une lasure.\nOu alors optez pour des panneaux en bois composite: ce matériau créé à partir d’un mélange de bois et de résine est plus coûteux que les panneaux en bois mais il a l’avantage de garder sa couleur d’origine malgré les intempéries.\nDans le commerce, on trouve différentes qualités. Les moins chers suffisent probablement pour une solution temporaire (en attendant que la haie pousse par exemple) mais il vaut parfois mieux mettre un prix plus élevé si on a besoin de quelque chose de plus solide et durable!\nPrenez en compte l’épaisseur des lames de bois, la qualité de l’assemblage du panneau (système de fixation) et le traitement du bois contre l’humidité et les insectes (un pin « classe 4 » aura une meilleure durabilité que du « pin classe 3 »).\nLa durée de garantie proposée par le fabricant est évidemment un indice de qualité.\nune palissade en bois, chez des clients à Walhain.\npommier palissé contre une palissade en bois chez Virginie G.\nPour adapter les dimensions du panneau à votre jardin, comme ci-dessous à gauche, il faut démonter le cadre du panneau et recouper les lames puis tout réassembler.\npalissade en bois, chez des clients\nEn situation venteuse, privilégiez les panneaux ajourés qui ont l’avantage de laisser un peu passer le vent. Cela évite que les panneaux s’arrachent avec le souffle et aussi qu’un tourbillon venteux se forme dans votre jardin, à l’arrière du panneau.\nA moins que votre voisin(e) en soit au point de lorgner à travers le moindre interstice, l’espace entre les lames est assez étroit pour vous garantir une certaine intimité.\nIl existe aussi des panneaux brise-vue avec lames inclinées, style persiennes. Non seulement les lames inclinées laissent passer le vent tout en vous protégeant des regards indiscrets, mais en plus je trouve ces panneaux plus légers au regard et très esthétiques.\nPour personnaliser la dimension des panneaux, il existe des versions à assembler soi-même : elles sont composées de poteaux rainurés dans lesquels on vient glisser des planches. On peut ainsi jouer tant sur la largeur que sur la hauteur, en fonction de l’espacement des poteaux et du nombre de planches superposées.\npanneaux en bois avec planches superposées\nOn peut aussi construire une palissade en bois avec des étagères intégrées, ou une banquette, une table de rempotage, etc.\npalissade en bois chez des clients\nSi vous êtes adeptes du DIY, vous vous ferez un brise-vue personnalisé en fonction de la hauteur souhaitée et selon vos goûts!\nOn peut alors se permettre toutes les fantaisies, utiliser des planches de différentes largeurs, varier l’espacement, peindre certaines lattes en couleurs…\nChoisissez si possible du bois traité ou naturellement résistant en extérieur (style Douglas, cèdre,…). Et pourquoi pas recycler du bois de palette pour une réalisation certes moins pérenne mais à tout petit prix?\npalissade en bois chez Virginie G.\nun claustra en bois réalisé sur commande par Olivier Mahieu, le mari de mon amie Béné\nPanneaux en bambou, pour un espace japonisant…\nplessis en lames de bambou au Jardin du Partage, un air japonisant (http://lejardindupartage.eklablog.com/)\nplessis en lames de bambou au jardin du Partage (http://lejardindupartage.eklablog.com/)\nDes matériaux au rendu très naturel…\nLes plessis sont des panneaux réalisés à partir de tiges végétales tressées, souvent du saule ou du noisetier. Ils s’intègrent particulièrement bien dans un aménagement de style naturel, un potager…\nplessis, chez Sylviane P.\nSi on a beaucoup de branches droites et régulières, on peut fabriquer soi-même une sorte de plessis tressé entre des piquets.\nComment fabriquer une bordure en lianes? Clic ici pour voir une super vidéo de l’émission Le Geste du Mois avec Pierre-Yves Lenoir de Willow Land Art.\nWillow Land Art – Le saule paysager (crédit photo @lenoirpierreyves Artiste), situé en Hesbaye.\nTressage en osier vivant : La création d’une barrière en osier vivant est beaucoup plus technique mais le résultat en vaut la peine!\nLe fin feuillage procure un ombrage léger et intimise un petit coin repos…\nWillow Land Art – Le saule paysager (crédit photo @lenoirpierreyves Artiste), situé en Hesbaye\nosier vivant (https://www.osiervivant.com)\nLa brande de bruyère a une durée de vie plus limitée mais elle permet d’avoir un effet immédiat, esthétique et à moindre coût, en attendant de pouvoir planter la haie et que les arbustes grandissent suffisamment!\nLa brande de bruyère de qualité se présente en rouleau épais, composé d’une multitude de brindilles.\nAttention, les premiers prix sont souvent moins épais donc moins occultants! L’économie ne vaut pas la peine!\nla brande de bruyère, chez Carole H., en attendant la création du massif\nUne canisse en osier sera aussi moins solide et moins durable mais pour doubler une clôture classique ou comme solution provisoire, en situation pas trop venteuse…\ncanisse en osier avec un jasmin étoilé\nUn tas de bois peut parfaitement faire office de brise-vue tout l’été en attendant d’être brûlé dans la cheminée l’hiver venu!\nIl peut même s’agir d’un bel appentis à bois qui fera la séparation entre deux terrains.\npalissade en rondins de bois sur un muret en pierres\nun tas de bûches de bois, une bonne idée pour combler un trou dans la haie!\nle rangement du bois fait la séparation en limite de terrain\nAvec des branchages : Un brise-vue DIY réalisé avec les matériaux du jardin.\nSi on a beaucoup de branches droites et régulières, on peut fabriquer soi-même une sorte de plessis tressé entre des piquets. Mais avec des branches tordues et toutes sortes de « déchets de taille », mis horizontalement entre deux rangées de poteaux, on peut facilement réaliser un paravent, certes moins esthétique, mais qui constituera un refuge idéal pour les hérissons et tout un tas de petits animaux et insectes utiles au jardin.\nA chaque fois que l’on taille des arbustes de haie, on ajoute les branches au-dessus des autres et rien ne se perd!\nclôture de branchages, un abri pour la petite faune du jardin\nDes plaques verticales: acier, pierre naturelle…\nTrès tendance dans les jardins, les plaques rectangulaires posées verticalement, permettent de séparer des espaces, et/ou de cacher une vue précise. Pour masquer une grande longueur, il sera plus léger de mettre les plaques en quinconce, en intercalant des végétaux.\nLes plaques en acier Corten!\nCet acier à l’aspect rouillé est résistant à la corrosion et est particulièrement à la mode dans les jardins, notamment utilisé en brise-vue. Jouez avec les dimensions pour personnaliser la finition et apporter à votre jardin ou votre terrasse une finition originale.\nDivers motifs peuvent y être découpés, réduisant plus ou moins l’efficacité de l’occultation, mais dans tous les cas le rendu est très contemporain.\ncloisons en acier corten, (crédit photo SoCorten, entreprise belge située à Blégny https://so-corten.com)\npalissade en acier corten FERIGAMI (crédit photo FERIGAMI) https://www.toleriefine-metallerie.com/\nOn trouve aussi des plaques en aluminium laqué ou des plaques en béton que l’on peut peindre.\nLe béton brut est sobre et minimaliste tandis que le rendu sera très moderne si on opte pour des couleurs vives!\nPlaques peintes et végétaux ©Birkenmeier.com\nLes dalles en ardoise ou piquets de schiste par exemple, s’intègrent parfaitement dans les aménagements de style contemporain ou les jardins zen.\npiquets d’ardoise chez Carine H. La place reste pour intégrer quelques végétaux.\npalissade en schiste chez Carine H.\nDes panneaux en béton ou un mur…\nIl faut tenir compte du fait que des panneaux pleins offrent une grosse prise au vent. Le vent va contourner l’obstacle, créant inévitablement une zone de tourbillons de l’autre côté, à une distance deux fois supérieure à la hauteur du mur. Par exemple, avec un panneau de 2m de haut, il y aura un courant d’air à 4m du mur.\nIl est donc utile de planter des arbres et/ou des arbustes le long du mur pour freiner le vent. Si ce n’est pas possible de planter, posez des panneaux à lames inclinées au dessus du mur, pour réduire la vitesse du vent.\nOu alors installez un massif d’arbustes plus loin, à l’endroit où le vent redescend pour former un tourbillon dans le jardin. Le vent freinera probablement leur développement mais une fois qu’ils auront atteint une belle taille, ils limiteront le courant d’air…\nDes panneaux en béton\nMoi j’ai de la chance, quand on a acheté la maison le jardin était entouré de panneaux de bétons mais ils sont élégamment découpés sur le dessus, ce qui leur donne un aspect plus léger, presque romantique… Et puis j’ai végétalisé plus que de raison 😉\nCe béton gris n’est pas ce qu’il y a de plus esthétique mais il est pratique si on veut une séparation « en dur » sans construire un mur!\nIls peuvent être utilisés dans un endroit peu visible du jardin, ou alors on peut les peindre dans une belle couleur pour donner du caractère à ce coin du jardin, à moins qu’on ne préfère les masquer avec des plantations...\npanneaux en beton, aspect planches de bois superposées. Quand elles seront doublées d’une haie fleurie, ce sera beaucoup plus joli!\npanneaux imitation bois chez une de mes clientes. La couleur sombre est plus moderne!\nMur en briques, mur en pierres…\nUn mur en briques, style cottage anglais ou un mur en pierres naturelles, peut avoir beaucoup de charme.\nNote : Si vous avez un mur en parpaings, vous pouvez le couvrir de briques ou pierres de parement : ce sont de fines plaques de pierre que l’on colle avant de jointoyer.\nun mur de séparation avec les voisins (le jardin de Delphine)\nun mur couvert de lierre\nSi vous avez un mur en parpaings ou un mur très abîmé, moche, n’hésitez pas à le peindre voire à le couvrir d’un crépis pour égaliser et uniformiser la surface. Le rendu sera plus net.\nChoisissez la couleur: comme la maison pour harmoniser l’ensemble ou d’une couleur différente pour créer un contraste fort, un point focal…\nun mur en parpaing, peint couleur terre de sienne (chez Nicolas P)\nCes cages métalliques remplies de pierres se voient partout maintenant, tant dans les espaces publics que dans les jardins privés.\nOn compose son brise-vue personnalisé en combinant différentes largeurs et hauteurs de cages et en variant la couleur des pierres…\nPersonnellement je trouve souvent cela triste et monotone, trop lourd, presque oppressant…\nPour une grande longueur, intercalez des végétaux qui allègeront la structure et apporteront un peu de vie!\nEt quand les voisins sont au-dessus de vous ?\nSi votre jardin est au rez-de-chaussée d’un immeuble à appartements, les voisins du dessus ont une vue plongeante sur votre espace de détente, depuis leurs fenêtres ou leur balcon.\nCouverte de plantes grimpantes, la pergola est une bonne solution pour se cacher des voisins du dessus, et apporter une ombre agréable en plein été.\nSi ces plantes volubiles perdent leurs feuilles en hiver, on ne perd pas en luminosité à l’intérieur à cette saison.\nNala sous la voûte de vignes au jardin médiéval de la citadelle de Namur\nLa pergola couverte de canisses laisse passer un peu de lumière tout en protégeant bien des regards.\nUne pergola avec une toile imperméable intégrée offre une occultation totale et permet de profiter de son jardin même quand il pleut.\nUne pergola avec lames inclinables permet de régler l’inclinaison des lames en fonction de l’ombrage et de l’occultation souhaités.\nOn peut aussi choisir un arbre formé en parasol ou pleureur, et installer dessous son fauteuil de jardin ou un coin repos.\n(voir les propositions plus haut dans cet article)\ncarpinus betulus formé en arbre parasol\nUne large toile tendue au-dessus de l’espace à protéger des rayons du soleil et des regards indiscrets.\nOn peut l’incliner ou même superposer 2 ou 3 voiles, de façon à se protéger autant que nécessaire.\nOn trouve dans le commerce des toiles de formes, de couleurs et de dimensions variées.\nLes points de fixation sont à choisir avec précaution car ces toiles ont une importante prise au vent. Il faut des piquets solidement ancrés dans le sol ou des attaches fixées dans un mur de façade par exemple.\nvoile d’ombrage espace ombrage https://www.espace-ombrage.com/\nEt vous, quelles sont les solutions que vous avez adoptées pour vous cacher, ou qui vous inspirent?\nN’hésitez pas à partager vos expériences et vos conseils pour aider ceux qui recherchent la meilleure solution pour chez eux 😉\nPublié dans Conseils, InspirationsÉtiquette arbres palissés, brise-vue, cacher un vis-à-vis, claustra, clôture, haies, haies brise-vue, jardin, mitoyenneté, palissade, panneaux, paravent, plessis, rideau végétal, se cacher des voisins, séparation, vis-à-vis, voisins, vue plongeante\n23 commentaires sur “Brise-vue, comment protéger son jardin des regards indiscrets?”\n3 février 2021 à 8 08 26 02262\nToujours aussi Intéressant et complet Malorie!!\nje n’aurai pas assez d’une vie pour prendre connaissance et note de tes super conseils!\n3 février 2021 à 9 09 12 02122\nQuel joli tour d’horizon ! Des idées à admirer, d’autres à prendre. Tu nous gâtes Malorie. Merci\n3 février 2021 à 13 01 05 02052\nC’est gentil Bertille! Merci!\n3 février 2021 à 9 09 40 02402\nBelle étude des haies… complète, argumentée….merci beaucoup et belle journée. Coline\n3 février 2021 à 13 01 02 02022\nCe sont des questions auxquelles je fais face assez souvent et j’aimais l’idée de rassembler plusieurs solutions possibles, dans un même article, même si j’ai crains un moment que cela ne devienne indigeste à la lecture 😉\n3 février 2021 à 9 09 51 02512\nMerci Malorie pour vos conseils si précieux qui à chaque fois nous apportent toujours plus de connaissances.\nC’est un enchantement de recevoir à chaque fois votre newsletter que vous diffusez en prenant du temps pour le faire sans contrepartie si ce n’est la joie de partager et nous donner un peu de bonheur en ces temps troublés ce en quoi soyez remerciée.\nSi j’abusais je vous demanderais un petit conseil sur la thématique du jour.\nJ’ai mis en bordure de rue devant mon muret 2 claustras en bois séparées par un panneau de schiste en décalé. J’avais auparavant des arbustes qui endommageaient avec leurs racines un compteur d’eau, il a fallut les arracher. J’ai envie de planter une grimpante entre mon muret et ces claustras qui ne serait pas trop envahissante et qui se plairait dans une terre argileuse.\n3 février 2021 à 12 12 57 02572\nMerci beaucoup! Ca me fait vraiment plaisir de vous lire et c’est très encourageant pour continuer à publier 😉\nPour fleurir votre claustra, je suis évidemment tentée de vous suggérer un rosier grimpant, si la situation est ensoleillée! 😉\nOu alors du houblon? Par contre si ce n’est pas en plein soleil, pourquoi pas un beau chèvrefeuille grimpant et parfumé, qui gardera ses feuilles en hiver? J’aime beaucoup le Halliana par exemple. Ou alors un hortensia grimpant si c’est ombragé…\nJosette Melon a dit :\n3 février 2021 à 10 10 16 02162\nMerci pour ces très bonnes idées. C’est un vrai cadeau!\n3 février 2021 à 12 12 47 02472\nDe belles idées, merci. De mon côté, je pense aux pierres sèches également .\n3 février 2021 à 13 01 16 02162\nAh! je n’avais pas de quoi l’illustrer! Si vous faites un mur en pierres sèches, j’attends la photo pour l’ajouter à mon article! 😉\nOu je viendrai voir cet été comment votre jardin a évolué? 😉\n3 février 2021 à 14 02 51 02512\nVraiment super article complet et fouillé, et bien écrit. Par expérience je trouve les pergolas ou les structures horizontales faisant office de « toit »,à base de toile tendue, relativement problématiques.\nIl y a toujours un effet cocotte minute quand il fait très chaud et que l’on est dessous, je trouve les « toitures » en canisses, bambous et autres bien mieux car l’ai circule davantage, ce qui est\ntrès appréciable. M’enfin des goûts et des couleurs …Bien amicalement.\n5 février 2021 à 14 02 51 02512\nMerci beaucoup pour ce retour d’expérience, c’est toujours bon à prendre pour faire le meilleur choix possible!\nJ’aime aussi beaucoup le rendu plus naturel des canisses… Mais l’été, nous tendons parfois une toile imperméable au-dessus de la terrasse et de cette façon on en profite même quand il pleut, ce qui est appréciable . Mais il est vrai que l’endroit n’est pas confiné, la toile n’est pas contre la façade et l’air circule donc bien.\nVous m’avez été recommandée par un de vos collègues, compétent et passionné, vous ne pouviez être qu’ainsi. J’ai pris depuis peu le plaisir de lire vos articles et vos réalisations attirent toute mon attention, je parfais largement mon éducation dans ce domaine. Si la crise nous le permet, je passerai certainement à votre jardin portes-ouvertes, nous ne sommes pas loin l’une de l’autre ; Gembloux est un bon cru.\nBravo à vous et surtout continuez à faire partager votre passion\n22 février 2021 à 21 09 20 02202\nMerci beaucoup! Au plaisir de vous rencontrer cet été! On croise les doigts pour ne pas devoir annuler à nouveau! 😉\n3 février 2021 à 18 06 31 02312\nBel article intéressant. Chez nous, pour ombrager la terrasse, nous avons planté 2 chênes palustris taillé en parasol.\n3 février 2021 à 19 07 51 02512\nQuel bel article ; complet et bien illustré !! Bravo Malorie !\n3 février 2021 à 20 08 17 02172\nVraiment t’es articles sont fournis, intéressants, instructifs. Merci Malorie\n3 février 2021 à 22 10 16 02162\nIL y a beaucoup de choses qui me plaisent dans ce que tu montres ici !\nVoilà un superbe article qui a dû t’en prendre du temps !\nOn n’a que l’embarras du choix !\nVeronique Legru a dit :\n5 février 2021 à 14 02 59 02592\nLes arbres palissés, ça c’est une bonne idée ! Je n’osais imaginer planter cela. LA solution pour être tranquille de suite. Et cela serait du goût de mon voisin qui a un petit jardin très structuré. Et pour la taille, il me semble que j’en suis capable…\nToi, ce sont des tilleuls. Tu conseilles d’autres arbres…?\n5 février 2021 à 15 03 00 02002\nil y a le chêne vert aussi, si tu veux un feuillage persistant. Ou le charme en marcescent…\nUn jardinier avec lequel je travaille préfère le platane mais moi je trouve le feuillage trop grand… Tout est question de goût\n22 février 2021 à 17 05 03 02032\nMerci pour ce bel article et très complet.\nJe suis propriétaire d’une maison depuis 2 ans et 3 tilleuls palissés qui me séparent de mes voisins. Selon eux ils auraient presque 40 ans!\nA chaque fin d’hiver, je les taille. Depuis le temps, ils ont des grosses « boules » d’où viennent les nouvelles pousses.\nJe constate qu’au pied, il y a des pousses ou des gourmands. Je les retaille au plus court. Avez vous des conseils pour limiter ces rejets?\n22 février 2021 à 20 08 20 02202\nNon désolée, pas d’autre solution que de les supprimer au fur et à mesure…


Un journaliste critique sévèrement le camp de la gauche en Israël - JForum\nAccueil Israel Un journaliste critique sévèrement le camp de la gauche en Israël\nUn journaliste critique sévèrement le camp de la gauche en Israël\nGideon Levy, journaliste et écrivain israélien, membre de la direction du quotidien Haaretz (orienté centre gauche).\nGideon Levy (*) contre la gauche: un camp creux dont le seul but est de renverser Netanyahou\nLe journaliste israélien Gideon Levy critique le «camp du changement» et le fait qu’ils courtisent les partis de droite: «Êtes-vous vraiment un gauchiste qui propose Saar et admire qu’il ne zigzague pas»?\nLe journaliste Gideon Levy (Haaretz) a attaqué le «camp du changement (Bleu- Blanc – Yesh Atid – Parti Avoda) ce matin à la suite de la cour du bloc des partis de droite: «Vous ne résolvez pas un seul problème en plaçant une personne qui causera des dommages incommensurables».\n«Si une personne comme Bennett dirige le gouvernement, les colons seront maintenant au pouvoir, avec tout le respect que je dois à tel ou tel conseiller juridique, nous avons à l’esprit un état d’au-delà», a déclaré Levy.\n(*):Gideon Levy, né le 2 juin 1953 à Tel-Aviv, est un journaliste et écrivain israélien, membre de la direction du quotidien Haaretz (orienté centre gauche).\nGideon Lévy est connu en grande partie pour s’être élevé dans des médias israéliens pour dénoncer la politique israélienne à propos de Gaza et de la Cisjordanie. Il critique aussi les médias et la société israélienne, selon lui insensibles au sort des habitants des Territoires occupés. Il tient dans Haaretz une chronique hebdomadaire sur des activités de l’armée israélienne sous le titre de « Twilight Zone » soit « zone grise ». Lévy se définit comme un patriote israélien.\nEn tant que journaliste, le quotidien Haaretz l’a envoyé en mission à Sarajevo pendant la guerre des Balkans.\nGideon Levy a souvent adopté une position critique à l’égard du gouvernement de son pays. C’est pour cette raison qu’il est, d’après Ben-Dror Yemini, directeur éditorial du journal Maariv, « sans doute le plus célèbre et le plus invité des journalistes israéliens ».\nEn Israël, il est régulièrement et violemment critiqué par des opposants qui l’accusent de soutenir les Palestiniens. En 2008, Aroutz Sheva a signalé quelques extraits de son article « Caterpillar fashion » comme « anti-israéliens ». Quelques personnalités comme l’écrivain Avraham Yehoshua, le journaliste Roni Daniel, ou la romancière Irit Dinur ont décidé d’annuler leurs abonnements à Haaretz après des tribunes publiées par Levy, dénoncées comme «malhonnêtes» par ces derniers. Durant la guerre de l’été 2014 contre Gaza, l’animosité de l’opinion publique israélienne à son égard avait contraint son employeur à lui adjoindre un garde du corps.\nla gauche: un camp creux\nUn journaliste critique sévèrement\nArticle précédentIsraël surveille de près la situation en Jordanie\nArticle suivantPirké Avot: « Moïse reçut la Torah du Sinaï…. » (vidéo)\nLACHKAR Norbert 8 avril 2021 At 18 h 30 min\nLA GAUCHE EN ISRAEL C’EST COMME UN CANCER AVEC DES PERSONNAGES TRES DANGEREUX COMME L’ANCIEN AMBASSADEUR D’ISRAEL EN FRANCE,JE NE ME SOUVIENS MEME PLUS SON NOM, AVEC SON CRANE CHAUVE ET SES LUNETTES ,ON PEUT DIRE QUE C’EST UN ANTISIONNISTE ET PEUT ETRE MEME UN ANTIJUIF ET SURTOUT CHARBIT TOUS DEUX SUR I24NEWS\nהנרי ביטן 8 avril 2021 At 5 h 24 min\n1) faire d’un antisioniste notoire (ex époux d’une palestinienne) l’un de vos porte-voix, montre que ce n’est pas la probité morale qui vous étouffe.\n2) Apparemment vous avez adopté comme rigueur intellectuelle le « padamalgame » propre aux « Kaïras » de banlieue. Guideon Levy parle dans son article du son camp, le camp de la gauche, dans lequel, sans vergogne vous mettez dans le même sac, Yemina et Yesh Atid, qui sont à mille lieuxde cette gauche. Il est vrai que pour vous, s’opposer à un corrompu en chef et à ses adjoints corrompus et corrupteurs, Dhery et Litzman c’est forcément être communiste ou quelque chose de semblable. En cela vous ne differez pas beaucoup de votre clientèle de base Poujado-populiste.\nVous prenez vos lecteurs pour ce qu’ils ne sont pas : d’incorrigibles crétins à qui on peut servir n’importe quelle soupe, fut-elle nauséeuse. Mais que ne feriez-vous pas pour encourager le culte du nouveau Veau d’Or : Bibi Fricoteur ?