Sport et yoga | Le Bonheur Des Femmes Et Le Magazine Bien-Être | January 2020\nCatégorie Sport et yoga\nVélos pour femmes à donner, ville, tourisme, plaisir, vitesse, pour tourisme - comment choisir?\nLes vélos pour femmes ne sont pas moins fiables et ergonomiques que le vélo pour le sexe fort. Les mêmes fonctions techniques et équipements. Est-ce que les dessins eux-mêmes sont développés en tenant compte de la physiologie féminine, et le design est plus élégant. Quelle est la différence entre un vélo féminin et comment le choisir correctement? Règles générales pour choisir un vélo pour femmes - comment choisir un vélo pour femmes?\nCe maigre gros corps gras maigre - comment reconnaître et corriger les défauts de la figure?\nLe terme "graisse maigre" est appelé un corps, caractérisé par un poids corporel normal (voire maigreur) en présence de plis solides de graisse sous-cutanée et de flasque de la peau. "Skinny Fat", habilement habillé de vêtements modernes - une silhouette presque idéale, "skinny fat" sur la plage est un corps qui nécessite un entraînement intense.\nUn enfant veut pratiquer le karaté - les avantages et les inconvénients du karaté pour enfants, l'âge optimal\nIl y a beaucoup de légendes et de versions sur l'origine du karaté. Par exemple, selon l'une des versions du karaté, Bochidharma aurait créé le monastère de Shaolin (en 520 av. J.-C.) en centre d'éducation non seulement spirituelle mais aussi physique. Dans ce centre, différentes techniques ont été enseignées aux élèves, mais elles étaient toutes fondées sur des principes particuliers.\nLa grossesse de maternité est complètement différente du yoga normal. À partir du premier mois de grossesse, vous devez surveiller de près votre état, car tout mouvement erroné peut nuire à la fois à vous et à l'enfant. Par conséquent, dans le yoga pour les femmes enceintes, l’accent n’est pas mis sur la réalisation d’asanas complexes, mais sur l’étirement doux et lisse des muscles et des articulations, ainsi que sur des exercices qui renforcent les muscles du dos et préparent les muscles abdominaux et pelviens à l’accouchement.\nBases du Pilates. Que devraient savoir les nouveaux arrivants?\nLe Pilates est un système d'exercice unique, qui n'a pas d'analogues. Chaque exercice est soigneusement pensé et réalisé exclusivement en tenant compte des caractéristiques individuelles et des capacités de la personne. Table des matières: Que donne le Pilates? À la suite des exercices de Pilates, la mobilité des articulations de la personne augmente, le tonus musculaire est corrigé et il en résulte une amélioration significative de la posture.\n15 meilleurs exercices avec step-platform pour perdre du poids - comment faire à la maison?\nLes exercices avec une plateforme progressive gagnent en popularité. Step - platform est un appareil de fitness qui aide à perdre du poids, à tonifier les muscles et à améliorer la fonction cardiaque. Les cours sur un pas-à-pas impliquent des mouvements de danse avec de la musique. Afin de faire ce type de forme physique, n’avez pas besoin de beaucoup d’espace.\nYoga pour débutants - que choisir: les types de yoga\nComprendre et accepter la pratique du yoga n'est pas donné à tout le monde. L'un est effrayé par les restrictions alimentaires, le second est gravement distrait par des composants spirituels, le troisième n'est pas sous le pouvoir d'exercices de respiration. Malgré tout, de plus en plus de gens choisissent le yoga comme guide dans la vie. En plus des types de yoga traditionnels pratiqués depuis des milliers d'années, il existe aujourd'hui des dizaines d'autres variétés avec des éléments similaires, mais avec des accents totalement différents.\nGymnastique isométrique - exercices pouvant être effectués n'importe où\nLes femmes modernes agissent assez souvent non seulement dans le rôle de mère, mais aussi dans celui de "machine à pain". Par conséquent, chaque minute est comptée et il ne reste pratiquement plus de temps pour eux-mêmes. Et tout le monde veut avoir un beau corps tonique! Il y a un moyen! La gymnastique isométrique, mieux connue sous le nom de forme physique pour les employés, vous aidera à avoir une belle silhouette et une excellente santé.\nSports d'hiver pour enfants - lequel conviendra à votre enfant?\nL'enfant fait déjà un excellent travail avec une pelle, construit des palais de neige dans les congères, tombe avec enthousiasme sur la glace de la patinoire pour tenter de maintenir l'équilibre, et cherche en toute confiance les skis dans le magasin? N'est-il pas temps d'initier le bambin aux sports d'hiver? Le froid n'interfère pas du tout avec le repos actif, et pour le faire en hiver, il n'est pas nécessaire d'aller dans les Alpes.\nLes asanas sont des exercices utilisés dans le yoga et suggèrent une position du corps confortable et agréable (selon Patanjali). Aujourd'hui, nous examinons les exercices de yoga de base pour les débutants - les asanas. Ardho Mukha Shvanasana - posture du chien Premier asana - ardho mukha shvanasana (le chien pose la tête en bas).\nSoutien-gorge de sport: comment choisir un soutien-gorge de sport - Commentaires\nEn plus des athlètes professionnels, peu de femmes portent des sous-vêtements spéciaux pour l’entraînement. Mais un soutien-gorge de sport est nécessaire de la même manière que les baskets. Nous allons donc parler aujourd'hui des sous-vêtements nécessaires au sport féminin. Contenu de l'article: Soutien-gorge de sport - utilisation; qui a besoin d'un soutien-gorge pour le sport?\nCarte de vélo de Moscou et location de vélo - pour des excursions intéressantes dans la capitale\nMoscou est l'une des plus grandes et des plus belles villes du monde, mais bon nombre de ses habitants ne connaissent même pas les rues de leur ville natale. Il se trouve que la route "home - work - shop" est le seul trajet de la majorité des moscovites. Il est temps de changer! La vie moderne dicte la mode d'un mode de vie sain. À Moscou, le cyclisme gagne du terrain et de nombreuses personnes s'efforcent déjà de pédaler, d'apprendre leur ville natale et de découvrir les nouvelles beautés de la capitale à la tête dorée.\nComment vérifier vous-même le niveau d’entraînement sportif - les 5 meilleurs tests\nLe terme "entraînement sportif" implique l'utilisation compétente de toutes les connaissances, conditions et méthodes pour l'impact directionnel sur le développement d'un athlète. Les tests sont appelés exercices non spécifiques avec un résultat numérique obtenu lors des mesures. Ils sont nécessaires pour comprendre votre état de santé actuel et déterminer si vous êtes prêt à faire des efforts physiques.\nExercices pour la poitrine après l'accouchement et l'allaitement - comment resserrer les seins à la maison?\nLa grossesse et l'allaitement ne sont pas le meilleur moyen d'affecter l'état du sein. Le plus souvent, à la fin de l'allaitement, il se transforme en deux sacs vides. La taille des seins revient à un nouveau, mais l'élasticité disparaît et contrarie de nombreuses femmes. L'état déprimant de la région du décolleté crée des complexes, ce qui fait que beaucoup tombent sous le couteau du chirurgien pour corriger les erreurs de la nature.\nLorsque vous commencez à pratiquer le yoga, vous devez apprendre un certain nombre de choses qui vous permettront d’avancer rapidement, sans surcharger vos muscles et sans nuire à votre santé. Donc, yoga pour débutants: ce à quoi vous devriez accorder une attention particulière: le yoga doit être fait consciemment, ce n’est pas simplement un système d’exercices physiques, c’est tout un système philosophique grâce auquel vous pouvez devenir plus sain, plus fort et plus jeune; Le yoga est nécessaire à l'aube ou au crépuscule.\nLe yoga est un système vraiment unique. Il n'y a pas de limites à la pratique du yoga: peu importe votre âge ou votre état de santé, vous pouvez toujours choisir vous-même une série d'exercices parfaitement adaptés à votre situation. En paraphrasant la célèbre lignée de Pouchkine, on peut même dire: "Le yoga est soumis de tous les âges."\nGymnastique hormonale tibétaine - 10 exercices de récupération et de longévité pendant 5 minutes par jour!\nAujourd'hui, nous nous tournons plus souvent vers des méthodes alternatives pour rétablir notre santé, en choisissant les moyens les plus simples, les plus sûrs et les plus efficaces pour maintenir notre corps en bonne forme. Une des méthodes qui gagne en popularité est la gymnastique tibétaine hormonale, dont les effets presque magiques sont déjà légendaires.\n20 questions principales lors du choix d'un club de fitness - comment choisir un club de fitness non?\nUn corps en bonne santé, une nutrition adéquate et le manque de stress sont la clé d'une silhouette mince et en forme, et le résultat de prendre soin de soi est la satisfaction de soi. Et en conséquence, une estime de soi élevée. Aujourd'hui, avec le magazine en ligne colady.ru, nous abordons le sujet d'un corps en bonne santé et réfléchissons à la manière de choisir le club de fitness adapté à vos besoins et à ceux de votre famille.\n8 meilleurs modèles de bicyclettes pour femmes - pliantes, sportives ou urbaines?\nLe nombre de femmes passant des transports réguliers aux vélos augmente chaque année. Les raisons en sont multiples: embouteillages dans les mégalopoles, désir d'un mode de vie sain, commodité, etc. Personne ne contestera les avantages indéniables de cet "ami" à deux roues pour les femmes. L'essentiel est de le choisir correctement.\n7 façons de réduire les douleurs musculaires après l'effort\nL'inconfort et les douleurs musculaires après l'entraînement s'adressent à tous les athlètes, professionnels et amateurs, au visage. L'une de ces sensations est un plaisir (c'est-à-dire disposée en pleine force), d'autres sont privées de la joie de s'entraîner. La plupart des douleurs musculaires sont des personnes qui permettent des pauses impressionnantes dans l'entraînement et les débutants.\nLe rythme et le mode de vie modernes déterminent ses propres conditions pour choisir l'activité physique nécessaire. Lorsqu'il n'y a pas assez de temps pour aller dans un club de fitness, un tapis de course à domicile vient à la rescousse. Ceci est pratique et efficace, car le programme d’entraînement peut être établi de manière indépendante, pour exercer votre corps sans quitter votre domicile.\nCopyright 2020 \_ Le Bonheur Des Femmes Et Le Magazine Bien-Être \_ Sport et yoga


Beauté Bio: Henné neutre AZ, Cassia italica\nHenné neutre AZ, Cassia italica\nLa première chose que j'ai utilisé de mon colis Aroma Zone c'est le henné neutre. Le henné neutre (Cassia italica ou cassia obovata) est un henné qui ne colore pas mais qui apporte quand même tous les bienfaits du henné, AZ nous dit "un soin capillaire non colorant qui apporte force, brillance et volume aux cheveux".\nPremière étape : tambouillage\nPour ma longueur de cheveux je pensais utiliser 100/150 gr de poudre et finalement en versant je me suis rendue compte que ma balance avait un problème. Du coup j'ai du faire ma tambouille un peu au pif, j'ai du verser 150 gr environ puis j'ai mélangé mon eau chaude en versant petit à petit en touillant bien et je regardais la texture que ça prenait pour que ça soit ni trop épais ni trop liquide en essayant de ne pas garder trop de grumeaux. Une fois la texture voulue, j'ai ajouté un peu d'huile de jojoba et de gel d'aloé véra (le henné étant réputé pour assécher un peu les cheveux) et 4/5 gouttes de provitamine B5 (connue pour son action réparatrice, apaisante, gainante et donne de la brillance ; j'aurai certainement pu en mettre plus), j'ai mélangé à nouveau. (Attention, ne pas utiliser d'objets métalliques pour contenir ou mélanger le henné)\nPremière impression : ça sent fort, je ne pourrais pas décrire l'odeur mais ça prend assez le nez, je dirais que ce n'est pas agréable sans que ça soit si terrible non plus mais le prochain je rajouterais surement de l'huile essentielle d'YlangYlang.\nDeuxième étape : application\nJ'étais fin prête à m'appliquer mon mélange au dessus de ma baignoire. En main je trouvais la texture bonne mais à appliquer c'était un peu galère, un peu trop épais, finalement j'ai eut juste la bonne quantité pour me faire toute la tête. Pendant l'application j'ai eut quelques petites "boulettes" qui tombaient dans ma baignoire (une copine de beauté-test me dit que ça peut venir du fait que ce n'est pas un henné BAQ = body art quality). J'en ai bien mis partout et j'ai mis le tout sous cellophane et sous serviette pendant un peu plus d'une heure et j'ai bien rincé. L'étape du rinçage a été plus facile que je ne le craignais. J'ai terminé avec une petite quantité de shampoing (qui n'est cependant normalement pas nécessaire).\nJ'ai attendu un peu que ça sèche et je suis allée me couché, je n'ai donc pu voir les effets que le lendemain.\nDeuxième impression : pendant l'application je me demandais dans quoi je m'étais embarqué, je m’imaginais quelque chose de plus "habituel", qui glisse bien sur les cheveux. J'en ai parlé aux copines de Beauté-test qui m'ont dit qu'il valait mieux appliquer sur cheveux humides pour que ça glisse mieux, ça sera fait pour la prochaine fois (merci pour les conseils !)\nLe lendemain je me lève et me dirige vers la salle de bain, à première vue je suis un peu déçue, pas vraiment de brillance à l'horizon, puis j'allume la lumière et là, révélation ! Ça brille ! Les jolis reflets naturels sont bien présents. Je passe au premier coiffage avec les doigts : les cheveux sont doux, j'ai un peu moins de frisottis que d'habitude, mes cheveux sont plus épais mais plus légers en même temps. J'aime vraiment beaucoup le résultat ! Et quasiment pas démangeaison ensuite alors que d'habitude ça gratouille bien les jours après mon shampoing. De plus, j'ai pu laisser mes cheveux 6 jours sans les laver à nouveau, un vrai bonheur.\nJe le referais sans hésiter ! Je pense m'en faire en soin une fois par mois, finalement ce n'est pas très difficile, le seul bémol étant pour moi l'odeur. Je testerais certainement une autre marque de henné qui m'a été conseillé pour les prochains quand j'aurai fini le sachet, même si celui là est déjà pas mal. Je sais déjà en tout cas, que je ne me passerais plus de ce soin pour cheveux !\nPublié par Beautébio à 21:18\nLibellés : Aroma zone, AZ, brillance, cassia, cheveux, frisottis, gainage, gaine, henné neutre, provitamine B5, Soins des cheveux