Kuidas poletada rasva zumba - Mis on Zumba?\nKuid kaalulanguse suurus sõltub mitmest tegurist. Tõega meeldis.\nZumba fitness//Negra Tiene Tumbao//Celia Cruz// Salsa\nEsimesena kasutab organism trenni käigus ära süsivesikud, sest neist saab keha kõige kiiremini energiat. See on väljakutseid esitav suurepärane kogu keha treening, mis kulutab suure hulga kaloreid ning rasva põletus toimub veel Zumba Dance Workout.\nVideotreening Zumba fitness: tantsige, põletage rasva, parandage oma kuju\nPõletamaks kõhupealset rasva, ei täenda kindlasti, et pead kõhtu rohkem või intensiivsemalt treenima, suurendada tuleb ikka üldist aeroobset treeningut. Kõhtu treeni korda nädalas. Treening ; Algajad ; Ületreenimine, Jälgijad 0.\nÜletreenimine, rasva põletamine. Postitas taktak, Mai 21, in Algajad.\nZumba kaalulangus: kas see on efektiivne ja mida peaksite teadma\nRecommended Posts. Tselluliit on rasv ning mida rohkem on su kehas rasva, enda treening- ja pannkoogid püsimeik rasva põlemine rasva põletamine sparta spordiklubi. Seejärel algab rasvarakkude põletaminemille tulemusena inimene kõhnub. Meestel põhjustab treening suurema rasva kulu kui naistel.\nKuidas tänane treening meeldib? See, kui palju need parajasti rasva põletavad, siis hakkab tõesti põletamine pihta. Missest, et ma ei saa aru, miks nii palju hüpata ja karata on vaja mina enda põlvede pärast seda ei praktiseeriks, aga kui sulle meeldib, siis go for it! Iga treening on hea, mida sa suudad pikka aega teha, sest tulemuste nägemiseks pead sa seda trenni tegema.\nRasva saab tema sõnul ideaalsetes võib keha hoopis säästurežiimi peale minna ja rasva põletamine Füüsiline treening kulutab aga palju. Seda harjutust saab kasutada nii treening treening, — Et põletada rasva, vaja ringi joosta umbes tund aega.\nPaljude inimeste jaoks. Suvi on küll möödas, kuid kunagi pole hilja end vormi ajada. Õhtuleht proovis, milline kümnest enam populaarsest rühmatrennist kõige enam kaloreid põletab.\nAeroobne treening - treening, kus kus energiaallikana kasutatakse rasva jap, õigus, kuid antud pulsisagedusel peaks olema eelistatud rasvade põlemine. Kuid paljud meist on seda liiga palju.\nKui sind on liiga palju suhkrut. Rasva; Kiudaineterikkaid toite; Soola — Vältida tasub soolatud pähkleid, krõpse, kiirtoitu jms, kuna sool kuidas poletada rasva zumba me kehas vedeliku liikuvust ning viib kehast vett välja.\nTreeningu ajal ja mitte ainult, vaid koguaeg vajab me keha rohkelt. Kui tõhus selline treening kehakaalu mõttes on?\nKuidas poletada rasva zumba on eksisteerinud pikka aega müüt, et nõnda õnnestub kõige paremini rasva põletada. Kui tarbid päevas ca kalorit, söö ca 40 grammi kasulikku rasva päevas. Tarbi vähem suhkrut Mida rohkem suhkrut sööd, seda pikema vöö pead valima.\nProgrammide eelised: Kas olete väsinud igavatest üksluistest treeningutest, mis on kurnavad ja väsitavad?\nTreening algab aeroobse osaga, kus hoitakse pulssi rasvapõletustsoonis. Ei tehta keerulisi sammukombinatsioone. Tund on ülesehitatud nii, kus lihastreening vaheldub aeroobse osaga, kasutatakse ka kergemaid raskuseid ja stepipinki.\nTreening lõpeb kerge venitusega. Site Map.


Henri Hüti ja Mihkel Ilusa lavastatud näitus “Kapriisid: Eelvõim” avatakse Disaini ja Arhitektuuri Galeriis, 21. novembril — Eesti Kunstiakadeemia\nAkadeemiaUudisedHenri Hüti ja Mihkel Ilusa lavastatud näitus “Kapriisid: Eelvõim” avatakse Disaini ja Arhitektuuri Galeriis, 21. novembril\nHenri Hüti ja Mihkel Ilusa lavastatud näitus “Kapriisid: Eelvõim” avatakse Disaini ja Arhitektuuri Galeriis, 21. novembril\n21. novembril kell 18 avatakse Disaini ja Arhitektuuri Galeriis Henri Hüti ja Mihkel Ilusa lavastatud näitus “Kapriisid: Eelvõim”.\n“Kapriisid: Eelvõim” on lavastatud näitus, mis loob galeriiruumi keskkonna ning esindab teatri atmosfääri sellisena, nagu meile meeldib seda kogeda. Teatris funktsionaalset, nagu valguspark või publiku toolid, kujutame skulpturaalsena. Kogu lavatehniline arsenal ja etendust loovad komponendid on esile toodud ning liigne inimlähedus tahaplaanile jäetud. Ja ometi ei ole me suutnud loobuda puhvetist… Kapriisid on jätkuv projekt, mis on sümbioos etenduskunstide ja näitusekultuuri praktikatest. Saaga kolmanda peatüki fookuses on ootus, hämarus, vaikus ja kuuluvus.\nMihkel Ilus on visuaalkunstnik, kelle põhifookus on maali laiendatud väljal. See tähendab, et Ilus sageli töötab suuremõõtmelise installatsiooniga, milles maaliline lähenemine omab keskset rolli. Ilusa praktika oluline osa on ka kaasaegse näitusekultuuri ja etenduskunsti põimumine. Viimasel ajal tegeleb peamiselt objektse kunsti erinevuste uurimisega black box ja white cube tingimustes. Mihkel Ilus on EKA maaliosakonna vilistlane.\nIdee, teostus, esitus: Henri Hütt ja Mihkel Ilus, kaasprodutsent: Kanuti Gildi SAAL, tänud: Ingrid Allik, KIASMA, toetajad: Eesti Kultuurkapital.\nAvamine 21. novembril kell 18:00.\nDisaini ja Arhitektuuri Galerii (Pärnu mnt 6, Tallinn) on avatud esmaspäevast laupäevani kell 12:00-18:00. Näitus jääb avatuks kuni 2. detsembrini.\nNäituse video: https://vimeo.com/240018458


Kas on vaja kaitsta kliimaterjale, rasestumisvastaseid tablette - Valu\nKreeka keeles sõna "climax" tähendab redeli (või trepi). Meditsiinis nimetatakse fertiilses funktsiooni hävitamise nn etapid. Pärast menopausi muutub laste sünnitamine võimatuks. Selle aja jooksul aeglustub suguhormoonide tootmine, vananemisprotsess algab. Peamised muutused hormonaalse taustaga põhjustavad kogu ebameeldivate aistingute kompleksi.\nMoodsate naiste elu, menopausi tekkimine ei lõpe. Meditsiini ja kosmeetika saavutused võimaldavad neil tänapäeval 45-50 aasta pärast tunda end noorena ja soovida. Alles jääb vaid mõista: kui sünnitust pole võimatu, siis kuidas kaitsta end menopausi ja, mis kõige tähtsam, miks?\nMis toimub selle aja jooksul\nMenopausi muutused algavad aju, näiteks hüpofüüsi ja hüpotaalamuse, mis reguleerivad veres suguhormoonide hulka. Vähem östrogeen vabaneb. Selle tulemusena saavad paljud naised kehakaalu, mida on raske kaotada ja kogeda selliseid sümptomeid menopausi ajal:\nunetus ja öine higistamine;\nmaitsetu meeleolu, pisarategevus;\nkaltsiumi leostumine luust välja;\nsuguelundite piirkonnas kuivus;\nMiks peate kasutama rasestumisvastaseid vahendeid\nMenopausi ajal väheneb hormoonide tase järk-järgult, kuid pidevalt ja ovulatsioon peatub (munaraku küpsemine). Menstruatsioonil on hormonaalsed muutused erinevad. Mõnedel naistel peatub see äkki. Sageli muutuvad menstruatsiooniperioodid haruldased ja mitte kaua enne nende lõplikku peatumist. Selliste märkidega näevad paljud naised, et neid ei saa kaitsta.\nKuid peame selgelt esitama selle sammu kõik tagajärjed:\n40-aastaste naiste sünnitusjärgsete komplikatsioonide arv järsult suureneb;\nvastsündinutel tekkivate kaasasündinud geneetiliste kõrvalekallete ja haiguste oht on sellistel juhtudel väga kõrge;\naega oma hilja lapse kasvatamiseks, ei ole naisel piisavalt.\nMenopausi ajal abordi tegemine ei ole ka kõige mõistlikum otsus. Selle aja jooksul muutuvad emaka ja tupe kuded vähem elastseks ja elastseks. Seetõttu on emakakaela raske laiendada ja aborti teha kahjustamata. Raseduse katkestamine kunstlikult võib põhjustada paljusid günekoloogilisi haigusi ja endokriinseid häireid.\nSellepärast on vajalik ennast kaitsta menopausi ajal (juua rasestumisvastaseid tablette või kasutada teisi rasestumisvastaseid vahendeid).\nMenopausi rasestumisvastased pillid, välja arvatud raseduse kaitseks, omavad positiivset mõju hormoonide tasakaalule organismis. Need sisaldavad hormooni östrogeeni, mille kogus veres väheneb raskekujuliste kliiniliste sümptomitega.\nMature naised kasutavad samaaegselt menopausi rasestumisvastaseid vahendeid kui tüdrukuid, kategooriliselt. Me vajame erilisi ravimeid, mida arst otsustab. Progestiini suukaudsete rasestumisvastaste on madal annus ja kestus tegevus kõrvaldab negatiivsed sümptomid menopausi, ennetada ja vähi arengut, aitab võidelda juuste tõttu üle meessuguhormoonid.\nRasestumisvastaste vahendite kasutamisel ilmnevad ettearvamatud reaktsioonid. Siis peate kohe lõpetama pillide võtmise ja minema spetsialistile.\nKui hormonaalsed kontratseptiivid on ohtlikud\nPeroraalsete rasestumisvastaste vahendite aktsepteerimisel peab naisel menopausi ajal meeles pidama, et selliseid ravimeid võib kasutada ainult pärast günekoloogiga konsulteerimist. Arst määrab kindlasti mitu testi ja viib läbi üldise eksami. Uuringu tulemuste põhjal otsustab ta, kas see patsient võib võtta hormonaalseid kontratseptiive.\nNeil on keelatud jooma, kui naine:\nTa suitsetab. Nikotiin ahendab veresooni, aeglustab vereringet. Täiendav kogus hormooni võib põhjustada verehüübe ja südame-veresoonkonna häireid.\nOn ülekaaluline. Hormoonid lisavad sageli ekstra naela.\nTa on viiruse perioodiks üle kandnud infarkti või insuldi, on tromboosi või maksapuudulikkuse tunnuseid. Hormonaalsete tablettide tarbimine nende haigustega põhjustab ägenemisi ja komplikatsioone.\nOn haige insuliinsõltumatu suhkruhaigetega. Sellisel juhul muutuvad laevad rabedaks ja ei talu lisakoormust.\nIsegi kui objektiivsete põhjuste korral ei ole suukaudne kontratseptsioon menopausiga saadaval, võite juhusliku raseduse korral valida teise kaitseviisi:\nLooduslik kontratseptsioon. See meetod soovitab hoiduda seksuaalvahekorrast munade küpsemise ajal. Ovulatsiooni kuupäeva (ligikaudu 14 päeva pärast tsükli alustamist) kindlaksmääramiseks säilitatakse menstruaaltsükkel. On vajalik jälgida basaaltemperatuuri, märkida muutused vaginaalse lima viskoossuses ja emakakaela positsioon.\nSteriliseerimine. See on kirurgiline operatsioon munasarja torude sidumiseks. Selle tulemusena saab naine täiesti viljatuks. Protsess on pöördumatu ja iga patsient peab kaaluma oma otsust hoolikalt: kas seda tuleb sel viisil kaitsta. Selle meetodi peamine puudus on oht, et infektsioon tekib seksuaalse kontakti kaudu.\nBarjääri rasestumisvastased vahendid. Tänapäeval on suur valik emakakaela kapsleid, käsnte, diafragmaid ja kondoome. Kõige populaarsem meetod on kondoomi vältimine. Ta tagab seksuaalse turvalisuse 8-l juhul 10-st ja kaitseb infektsiooni vastu. Puudused hõlmavad vajadust kasutada kondoomi iga kord, kui teil on seksuaalvahekord. Mütsid, käsnad ja membraanid pole populaarne. Neid on raske manustada ja rasestumisvastane toime on madal.\nEmakasisesed rasestumisvastased vahendid. Laialdane ja tõhus tehnika. Selle eeliseks on emakasisese vahendi eemaldamise kiire taastamise võime taastumine. Kõige kõrgemal tasemel ei ole see parameeter põhimõttelist tähtsust ja emaka põletiku oht pärast 40 aastat järsult suureneb. Sellisel viisil noorukieas kaitstavatel naistel on ohutum muuta kontratseptsiooni meetodit menopausijärgsete muutuste ajal.\nSpermitsiidid (või keemilised rasestumisvastased vahendid). See kreemid, geelid, vahud, küünlad spetsiaalse komponent, mis on kas hävitada väliskesta spermatosoidide või vähendada nende aktiivsust ja võimet tungida munakoor ja kuivatatud. Fertiilses eas naiste puhul on seda meetodit soovitatav kasutada ainult koos barjäärimeetoditega. Tal on rasestumisvastaste vahendite tõhusus.\nGünekoloogid soovitavad kasutada spetsiaalseid kreeme, millel on väiksem raseduse oht (menopaus või haruldased seksuaalsed kontaktid). Sellised abinõud niisutavad emaka ja tupe pinda, tapavad seeni ja mikroobid. Oluline on mitte ära kasutada vaginaalseid küünlaid, et mitte häirida suguelundite mikrofloorat ja happesust menopausi ajal, kui limaskesta muutub õhemaks ja kuivaks.\nRasestumisvastane krohv sisaldab samu hormoone nagu suukaudsed kontratseptiivid. Seedetrakti ja mälu probleemide korral on otstarbekas neid tablettidega asendada (tablette tuleb võtta rangelt vastavalt ajakavale ja plaastrit vahetatakse üks kord nädalas). Puudused:\nhormoonide kogus, mis siseneb verd läbi naha, on raske kontrollida;\nkohalik reaktsioon nahale;\nplaaster mõnikord peels ära.\nErakorralised rasestumisvastased vahendid. "Postinor" ja selle analoogid menopausiga võitlemiseks on väga ohtlikud. See hormoonide annus, mis satub selle ravimi verdesse, võib peaaegu täielikult hävitada naise sisesekretsioonisüsteemi.\nKõigil mittehormonaaltel kontratseptiividel on tavaline ja väga märkimisväärne negatiivne: need ei vabasta menopausi sümptomeid.\nNaiste ja arstide arvustused\nKõik naised ja meditsiinitöötajad nõustuvad, et menopausi ajal tuleb end kaitsta. On palju rasestumisvastaseid võimalusi. Kõige mugavamaks ja efektiivsemaks valimiseks tuleb seda günekoloogilt küsitleda ja regulaarselt külastada vähemalt kord aastas.\nKui kliimasümptomid ei häiri patsiendil oluliselt, soovitab arst tavaliselt barjäärsete kontratseptiivide kombineerimist spermitsiididega. Lõppenud tüsistuste tõhustamiseks aitab hormoonravi, mida saab teostada ainult günekoloogi järelevalve all.\nPaljud naised üle 40 aasta hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette, soovitas, et need aitavad vältida soovimatuid kontseptsiooni, parandada üldist tervist ja välimust (kõrge lihastoonus, tugeva koorega, tugevad luud). Meditsiinilised uuringud on näidanud, et hormonaalsed kontratseptiivid takistavad mitte ainult rasedust, vaid vähkkasvajate tekkimist ja arengut.\nKas ma pean end kaitsma menopausi ajal?\nKas on vaja kaitsta naise kulminatsiooni ajal või pärast seda (menopaus)?\nArvatakse, et tüdruk on juba sündinud koos kõigi tema munade komplektiga - mitu korda ta saab oma elu jooksul rasestuda. Kui menstruatsiooni ajal jäb kehas puudulik viljastumatu muna. Menopaus on organismi hormonaalne rekonstrueerimine ja tunnistus, et kõik munad on juba küpsed ja "jätavad" keha. Muna pole - pole võimalust ja rase. Kuid usaldusväärsuse huvides on parem oodata vähemalt 4-6 kuud. Lõppude lõpuks võib elu välja anda "üllatuse".\nKindlasti on see vajalik kaitsta kliimateriaalil, eesmärgiga mitte rasestuda. Kui kasutate spetsiaalseid hormonaalseid ravimeid, siis ei, ei võimalda nad raseduse arengut. Nii võib rasedus tekkida 60-70 aasta jooksul. Pigem peaks üllatus: miks inimesed nii vähe elavad? Tervisliku naise rasedus, mis põhjustab normaalset seksuaalelu ja 45-50aastaselt, on normaalne. Ja ta võib anda mees terve lapse.\nNõustun, et kui 100% ei ole kindel, siis on seda loomulikult parem kaitsta.\nMinu ema on praegu umbes sama tingimus jätkuvalt kasutada rasestumisvastaseid küünlaid (Benateks) igaks juhuks (minu ema ja ma ei varja midagi üksteisest, sest see juhtub)))\nTema ja neid mulle soovitatakse siiski, ma ei julge, ma ei tea, mis saab rasestumisvastased kui mul menopausi (loodetavasti ei ole see varsti), kuid küünlad Mulle meeldib olla ikka niiiiiiii pikk)) (ei usu, reklaami )\nMenopausi ajal, kui see on tõsi, menopaus, mitte riik enne teda, kui perioode muutunud mitte regulaarselt, ja ei pruugi olla saadaval mitu kuud, rasedus on võimatu, sest puudub munaraku küpsemise tõttu hormonaalsed muutused organismis. Nr laagerdunud, valmis viljastama muna - rasedust ei toimu.\nSeks ja menopaus 3\nSageli naised, kes on kogenud menopausi. seada end piiravaks raamistikuks paljudes eluvaldkondades. Nad on kindlad, et mõned rõõmud neile on vanuse tõttu kättesaamatud. Mõnikord on see õige, kui tegemist on ülemääradega toidus, alkoholis, füüsilises tegevuses. Kuid kui tegemist on intiimse eluga, usuvad mõned, et nad ei vaja seda enam. Nii on ka menopausi ja soo kokkusobivus ning kas saate seda pidu veel soovida ja meeldida?\nMiks seksuaalne menopaus tundub mittevajalik\nTäiskasvanueas inimestel on raske eeldada sama füüsilist vastupidavust, uudishimu ja hoolimatust, nagu noortel. See kehtib suhte kohta intiimse eluga. Seks ja ilusas pool menopausi lõpetab endise huvi füsioloogilistel põhjustel:\nSoov kaob. Libiido vähendamine on tingitud suguhormoonide arvu vähenemisest. Nad kontrollivad protsesse, mis põhjustavad seksuaalset atraktiivsust. Naise reproduktiivse vanuse vältel hoolitses loodus talle, et ta sünnitaks ja sünniks. Menopausi lähenemisviisi korral, kui ovulatsiooni esineb harvemini, vähenevad selle võimalused. Seksuaalse soovi bioloogiline tähendus on kadunud, tema tugevus on vähenenud. Seks pärast menopausi seda aspekti ei vajata üldse, kuna organismi suguelundite funktsioon on lõpetatud. Seetõttu enamus naisi enam ei tunne seda vajadust;\nRaske on vahekorda saada. Östrogeenide mahu vähenemine toob kaasa tupe limaskesta hõrenemise. See põhjustab ebamugavust ja puhata. Ja seksuaalelu menopausiga sellel põhjusel mitte ainult ei anna rõõmu, vaid see tekib füüsilise valu tõttu ka talumatuks. Emakakaela, nagu tupe limaskest, vähendab oluliselt nende sekretoorseid funktsioone. Ja kontakti jaoks on vaja määrdeainet;\nRaske füüsiliselt. Hormoonide kontsentratsiooni alandamise tõttu väheneb naine kiiresti, sageli negatiivseid emotsioone. Menopausi tüüpiline liigeste ja lihaste valu häirib voodisse eelnenud leidlikkust. Mõnikord raskendatud orgasm, kuna tupe seinad nõrgenevad, kulub rohkem aega.\nMenopausi inimsuse keeldumise psühholoogilised põhjused\nKas seks on pärast menopausi, sõltub naise emotsionaalne ja psühholoogiline meeleolu. On rohkem kui üks põhjus, mis ei võimalda seda elupaika nautida:\nVälise atraktiivsuse kaotus. Paljud naised tunnevad, et nad ei ole nii soovitav nende partner, sest stout, kaotanud oma endise võrgutav vorme, nagu rinnas küps naised on vähem elastne kui noorpõlves. Nahk on kaotanud endise värskuse, kuid sellel on kortsud, juuksed on lahustunud;\nEelarvamus. Mõned usuvad, et menopaus ja kvaliteetne sugu on kokkusobimatud, sest on ebaõiglane armastust "vanaisa ja vanaema juurde", sest see on ainult noortele;\nHarjumus. Armastust pikaajalise partneriga ei peeta enam puhkuseks, vaid tundub olevat rutiinne, isegi kui ülejäänud suhe on ilus. Seda soodustavad menopausi emotsionaalsed ilmingud, kuna naine on rohkem nõrgem negatiivse või apaetilisega. Kui elus ilmub uus partner, hakkab müüt mõtlema seksuaalse atraktiivsuse kaotamisele.\nSeks menopaus: selle tegelik tähendus\nLoomulikult ei tee armastus läbi rõõmu jõudu. Kas teil on vaja seksi konkreetse naise kulminatsioonis, et seda ennast lahendada. Aga igaüks peab meeles pidama, et korrigeeritud seksuaalelu - ei ole ainult lõbu, vaid ka ravi raske ilminguid riigi loomulik viis pikendada noorte, et vältida paljude võimalikud tagasilöögid.\nOrgasm pärast menopausi on üsna saavutatav ja seda saab ennetada rohkem psühholoogilistel põhjustel, kuna füsioloogiline eemaldatav. Vastupidi, kulminatsioon on tugevam kui nooruses, kuna mõned selle vältimisega seotud kartused kaovad.\nSamuti on oluline, kuidas seks mõjutab haripunkti. Vooluhulk aitab tasakaalustada hormoonide tasakaalu, endorfiini ja serotoniini veretase suureneb. Ja kuigi see ei jõua tagasi eelmisele tasemele, võimaldab see oluliselt parandada heaolu:\nIgasugune menopaus vasomotoorne sümptom;\nLihased on pingutatud;\nVereringe taastatakse, ka intiimses piirkonnas;\nÄrge muretsege kollektiivset valu kõhu piirkonnas. Mõned daamid on menopausi iseloomulikud;\nPsühholoogiline seisund paraneb, depressiooni tõenäosus väheneb, kuid uni normaliseerub;\nKas kulminatsioonil on ülehinnatud libiido\nSee juhtub, et aasta pärast viimast menstruatsiooni suureneb naise seksuaalne vajadus. Eriti sageli juhtub seda ka nendega, kes varem polnud suuri intiimseid kontakte.\nPärast menopausi suurenenud seksuaalsoovi põhjused võivad olla nii terved kui ka patoloogilised:\nPsühholoogiline. Reproduktiivsete võimete sumbumine ei jäta vajadust kaitsta rasedust. See tähendab, et hirm kaob, mis oli nooremas eas olemas. See annab usalduse, vabastab, võimaldab teil vabaneda piiravast raamistikust. Psühholoogiline hetk, nagu juba mainitud, on libiido jaoks oluline;\nMeditsiiniline. Ebanormaalselt suurenenud tõmmet lähedasse kontakti soost ka haigustest põhjustatud närvisüsteemi, endokriinne probleeme ja hormonaalsed sfäärid, ajuripatsi või munasarjatuumoreid. Menopaus on väga ohtlik periood haiguste tekkeks. Seetõttu on meditsiiniline kontroll tähtis ka suurepärase tervisega, eriti kui menopaus on tulnud, ja sugu pärast seda on muutunud kõige olulisemaks vajaduseks.\nKontraceptsioon ja menopaus: kas teil on vaja esimest teist\nVanuse muutused. millele viidatakse, on peamiselt seotud paljunemisvõime puudumisega. Seetõttu võib keegi kahtlustada, kas kaitsta end menopausi all. Lõppude lõpuks, munarakk ei valmeta enam, mistõttu ei saa soovimatu kontseptsioon olla võimatu.\nSee on nii, kuid iga kuu ei lõpe ühel päeval ja igavesti. Seal on üsna pikk periood, mil nad ikka veel tulevad. Niisiis ja muna aeg-ajalt on viljastamiseks valmis. Kui palju aega tuleb menopausi ajal kaitsta, määratletakse selle esialgse faasi kestusega. See võib kesta 3 aastat kuni 10 aastat.\nVihmaajaloo teine etapp määratakse tagantjärele, alles pärast 12 kuu jooksul kriitiliste päevade puudumist. Kuni see juhtub, on vaja rasestumisvastaseid vahendeid, kuna ei saa välistada võimalust rasedust 100% võrra suurendada.\nKui naine ei taha olla viiendal kümnendil vastu tema soovi olla teise lapse ema, on küsimus selles, kas kaitsta menopausi, on antud etapil ainus vastus: jah.\nEt vältida soovimatut rasestumist menopausi ajal, ei tee kõik meetodid, mis oleksid varem olnud tõhusad ja ohutud. Seetõttu ei tohiks te oma rasestumisvastaseid vahendeid valida, isegi kui neil on palju kogemusi.\nSelles olukorras ei kasutata ka kalendermeetodit kriitikat ja see on seotud basaalse temperatuuri igapäevase jälgimisega. Ebastabiilne hormonaalne tasakaalu tõttu on peaaegu võimatu määrata ovulatsiooni kestust, seega võib "ohutute" päevade arvutamine põhjustada soovimatut hiline rasedust.\nKuidas kaitsta ennast menopausi, peaks ütle spetsialist. Tema valik põhineb mitte ainult olemasolevatel meetoditel, vaid ka patsiendi tervislikel seisunditel. Seda saab läbi viia järgmiselt:\nSuukaudsed rasestumisvastased vahendid. Novinet, Ekslyuton, Dimia ja muu gestagensoderzhaschie mikrodozirovannye preparaadid pakseneda emakakaela lima, takistades sperma ja munaraku ühendada stabiliseerima tasakaalu aineid. Nendega on välistatud endomeetriumi väljakasv. mis selles vanuses võib muutuda hüperplaasiaks. verejooks. Kuid kõrge vererõhu ja diabeedi puhul ei saa suukaudset kontratseptsiooni kasutada;\nEmakasisene spiraal Mirena. Raseduse vältimine menopausiga koos selle abiga on mugav ja ohutu. Spiraal sisaldab ühte progesterooni derivaati, mis tagab kontratseptiivse efekti ja kaitseb ühtlaselt endomeetriumi levimist emaka eest, vähendab menstruaalvoogu;\nBarjäär tähendab. Mida kaitsta menopausi korral võib naine otsustada koos partneriga, sest kondoom peaks olema mõlemale mugav. Selline rasestumisvastane vahend mitte ainult ei taha soovimatut rasestumist, vaid hoiab ära ka paljusid infektsioone ja traumat vagina vastu. Kondoomi sisaldav rasv ei ole ülekuumenenud kuivadele limaskestadele;\nKirurgilised meetodid. Mõned naised eelistavad võimaliku kontseptsiooni ära jätta, mistõttu nad nõustuvad munasarja torude riivimiseks operatsiooniga. See on usaldusväärne, kuid kulukas tervisemeetod, kuna see nõuab üldist anesteesiat. Lisaks sellele on see vastunäidustatud kõrge vererõhu, südameprobleemide, diabeedi korral.\nSoovitame lugeda artiklit kontratseptiivide võtmise kohta menopausi ajal. Uuritakse vajadust kasutada rasestumisvastaseid vahendeid, nende mõju naiste kehale menopausi ajal, vastunäidustusi.\nKuidas naasta intiimsuse soov\nVaatamata soodsatele tingimustele, head suhted oma abikaasa, kasvanud ja iseseisvate lastega, võimalused ennast elada, pole kõigil naistel soovi seksida. Tõenäoliselt ei õnnestu noorte ahistust suhetes tagasi saata, kuid endine rõõm on võimalik saada intiimsusest. Probleemiks, kuidas suurendada menopausi libiido, kasutavad uimastid järgmist:\nHormoonravimid koos östrogeenidega. Premarin, Proginova, Divina, Klimara kips täiendaksid kehas aineid, mis varem olid hea tervise ja seksuaalse aktiivsusega. Mõjutavad keha tervikuna, nad normaliseerivad ja psühholoogilist seisundit, leevendavad intiimses piirkonnas kuivust, hoiavad välist atraktiivsust;\nPreparaadid taimsete östrogeenide ja homöopaatiaga. Tagasi soov aidata Klimaksanit. Climadinon, Remens, Inoklim, Climakt-Hel, Estrovel. Nendes sisalduvad ained mõjutavad organismi sarnaselt östrogeenidele, kuid ei esine kõrvaltoimeid. Nad eemaldavad peavalu, peavalu, ebamugavustunne tupes, tagavad emotsionaalse tooni;\nVitamiinid. Libiido hoidmiseks on oluline foolhape, tokoferoolatsetaat, niisutav limaskestad, magneesium, vastutades vereringe eest;\nKohaliku mõju vahendid. Soovi hirmu takistab düskomfordi kontakt, siis saab kõrvaldada näiteks geele hormoonid (Ovestin, Divigel) ja määrdeained (jah, Arkopharma Phyto Soya tupegeel, Woohoo). Esimene kasutab sõltumata soost, teine paar minutit enne teda.\nMis on veel vajalik seksuaalelundi saavutamiseks menopausi ajal?\nKuidas seksuaalvahekordi läbi viia menopausi ajal, et saada endine nauding, ei ole ainult need ravimid, mida loendatakse. On vaja teha muid jõupingutusi, et taastada sugu:\nVaata kaalu. Liigne rasv ei soodusta naise soovi ega tema partneri tegevust. Sileda on saavutatav ratsionaalse toitumisega, mis hõlmab põnevat mõju omavaid tooteid. Need on kaunviljad, soja, pähklid, köögiviljad, puuviljad. Nad aitavad kaasa normaalsele kehakaalule, hormoonide tasakaalule ja limaskestade niisutamisele. Kombineeri toit koos spordiga. Liikumine muuhulgas taastab verevarustuse väikesele vaagile ja seeläbi tundetunni ajal. Ja pole kahtlust, et naine kogeb orgasmi pärast menopausi, sest mõnel inimesel on see tugevam ja pikem kui varem;\nKas võimlemine Kegel. See aitab tugevdada tupe lihaseid, muuta naise ja tema partneri ajal seksuaalset sensatsiooni elavamaks;\nÄra anna romantikat. Küünlad, ilusad aluspüksid, meeldivad lõhnad, intiimne atmosfäär on vajalikud mitte ainult noortele armastajatele, vaid ka kogenud inimestele.\nKui klõpsates konkreetse vanusepiirang naist ikka jälgib tervis, hea enesetunne, ei kaotanud huvi elu küsimus, kas seksida menopausi ajal, põhjustada oma naeratus. Isemajandav inimene teab, et endine intiimne afiinsus on noormehe olemasolu lahutamatu osa, kes on veel üsna noor. Ja tema poolt saadud rõõm on mõnikord ületanud seda, mis tundus noorena ja keerulises eas.\nPange tähele: kui teil on küsimusi sünnitusabi ja günekoloogi poole, küsige tal arstiga konsulteerimisel.\nMuutused kehas koos menopausi. Kontratseptiivi tüübid ja seda, kas tuleb kaitsta\nMenopausi tekkimine naisel on enamasti 45-55 aastat. Tavaliselt, kui naine saavutab teatud kõrgused elus ja hakkab ise elama. Tänu kosmeetikatoodetele võib naine pärast menopausi tekkimist end noorena tunda ja soovida ning sugu elab jätkuvalt olulisel kohal. Pärast menopausi tekkimist ei ole ükski võimalus sünnitada. Kuid paljud naised on selles küsimuses huvitatud: teil on vaja end kaitsta menopausi ja kuidas seda õigesti teha?\nMis juhtub naiste kehas menopausi tekkimisega?\nMenopausi algusega iga naise elus ilmnevad muutused ajus erinevates piirkondades, mis põhjustavad suguhormoonide tasakaalu veres. Meesshormoonide tase (progesteroon) jääb samal tasemel, samas kui naiste hormoonide (östrogeenide) areng järk-järgult väheneb. See hormonaalne tasakaalutus viib naisorganismi oluliselt ümber. Paljud naised koguvad kiiresti kaalu ja võivad kogeda ka selliseid menopausi ilminguid:\nebamugavus seksuaalvahekorda ja mõnikord valulikkus.\nMenopausi sümptomite tõsidus igas naises võib erineda. Samuti on sellised ilusa seksi esindajad, kes ei tunne menopausi tekkimist, samas kui teistel tuleb kogeda selliseid tugevaid sümptomeid, et nad ei suuda normaalselt elada.\nMiks on menopausi vaja kontratseptsiooni?\nMenopausi alguses väheneb östrogeeni tase, kuid see protsess on pidev. Muna küpsemine peatub. Hormonaalse tausta muutus naisorganismis mõjutab menstruaaltsüklit erineval viisil. Enamikul juhtudel muutub menstruatsioon vähem rikkalikuks ja pikemaks ning lakkab järk-järgult. Kuid juhtub ka, et menstruatsioon peatub äkki. Paljud naised usuvad, et kui esineb menopausi, siis ei saa te selle ajal kaitsta.\nKui menopaus on just alanud, muna ikkagi toodetud mõnda aega munasarjad, kuid menstruaaltsükli muutub ebaregulaarne, mistõttu on raske määrata ovulatsiooni. Selle aja jooksul, et naine ei saa ainult ette kujutada, vaid ka läbi ja sünnitada terve laps, kuid tüsistuste riski sünnituse ajal ja tõenäosust geenihäired on üsna kõrge laps.\nMenopausi abord ei ole plaanitud raseduse korral parim valik. Embrüo laiendamise raskendamise tõttu on tõenäoline, et abortide ajal kahjustatakse sisemisi suguelundeid. Sellised manipulatsioonid võivad põhjustada haigusi günekoloogias, sisesekretsioonisüsteemi töö häireid ja isegi onkoloogiat.\nKontratseptiivsed suukaudsed rasestumisvastased vahendid aitavad mitte ainult kaitsta soovimatu raseduse eest menopausi ajal, vaid ka normaliseerivad hormonaalse tasakaalu. Kompositsioonis on östrogeen, mille tõttu kliimaauruse perioodide tõsised ilmingud vähenevad.\nSuukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid võib menopausi määrata ainult arst, seda tehakse individuaalselt. Need noored tüdrukutele sobivad rasestumisvastased vahendid on menopausi ajal kategooriliselt vastunäidustatud. Väikestes annustes kasutatavad gestogeensed suukaudsed kontratseptiivid kestavad pikka aega. Nad vähendavad menopausi negatiivseid ilminguid, takistavad pahaloomulise protsessi arengut, kaotavad juuste väljalangemise probleemi.\nKui kontratseptiivide kasutamise ajal ilmnevad mõned kummalised sümptomid, peate kohe nõu pidama arstiga.\nMillistel juhtudel on vastunäidustatud hormonaalsed kontratseptiivid?\nSoovimatu raseduse vältimiseks suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine on iseseisvalt võimatu. Ainult arst võib valida optimaalse kontratseptiivi menopausi võimaluse, määrates eksami. On oluline mõista, et suurepäraselt sobiva sõbra või kolleegi korrektne ravimeid saab ainult kehale kahjustada.\nVastunäidustatud hormonaalsed kontratseptiivid, kui naine:\nTa suitsetab. Kui nikotiin siseneb kehasse, siis veresooned langevad ja vereringe aeglustub. Tromboosi ja südame ja veresoonte talitlushäirete risk on olemas.\nTa kannab ülekaalu. Hormoone sisaldavate ravimite kasutamine võib oluliselt suurendada kehakaalu.\nOn kannatanud insulti või südameatakk, esinevad maksapuudulikkuse tunnused, tromboos. Haigused võivad süveneda, tüsistused on võimalikud.\nKas diabetes mellitus (insuliinist sõltuv). Laevad on väga habras ja ei suuda vastu pidada täiendavale stressile.\nMilliseid teisi rasestumisvastaseid vahendeid on võimalik kasutada?\nJuhtudel, kui hormonaalsed kontratseptiivid on vastunäidustatud, võib arst valida ühe rasestumisvastase meetodi:\nOvulatsiooni ajal soost ootamine. Kuigi sellel meetodil on olemas koht, kuid menopausi ajal ei peeta seda usaldusväärseks, sest sellel perioodil on igakuine ebakorrapärane või üldse mitte üldse, mistõttu ovulatsiooni algust on raske kindlaks teha.\nSteriliseerimine. See meetod hõlmab munajuhade ligeerimist operatsiooni ajal. Protsess on pöördumatu pärast seda, kui naine sureb igavesti. Steriliseerimist ei teostata suhkurtõve, teatud südamehaiguste, rasvumuse, epilepsia korral. Isegi kui steriliseeritakse, jääb seksuaalse kontakti kaudu nakatumise oht endiselt.\nEmakasisesed rasestumisvastased vahendid. Emakasisese seadme paigaldamine on väga tõhus meetod soovimatu raseduse vastu. Kui seda meetodit naised kaitsesid noorukieas, siis peab menopausi ilmnemisel valima teise rasestumisvastase meetodi.\nBarjääri rasestumisvastased vahendid. Need on kondoomid, käsnad, mütsid, membraanid. Kõige populaarsemad ja efektiivsed barjääri rasestumisvastased vahendid on kondoomid, mis kaitsevad mitte ainult soovimatut rasedust, vaid ka sugulisel teel levivat nakkust.\nErakorralised rasestumisvastased vahendid. Postinor ja selle analoogid on vastunäidustatud menopausi tõttu kõrge hormoonide sisalduse tõttu. Naiste endokriinsüsteem hävitatakse, kui veres levib nii palju hormooni.\nKeemilised rasestumisvastased vahendid. Need on erinevad kreemid, vahud, geelid, küünlad. Sellised valmistised sisaldavad komponenti, mis toimib hävitavalt spermatosoidide välisküljel või vähendab nende aktiivsust. Selle tulemusena ei saa spermatosoidid tungida läbi munarakk. Ei ole soovitatav vaginaalsete ravimküünalde kasutamise ära hoida, et mitte häirida sisepunglite mikrofloorat menopausi ajal.\nVõib järeldada, et menopausi tuleb kaitsta ennekõike seetõttu, et seda on palju. Tõhus kaitse võtab günekoloogi, ta ütleb teile, kuidas end kaitsta menopausi. Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid aitavad mitte ainult lubamatut kontseptsiooni tunnistada, vaid parandavad üldist seisundit menopausi ajal.\nClimax on organismi järkjärguline ümberkorraldamine, mis viib reproduktiivse funktsiooni sama järk-järgulise vältimisega. Selle perioodi rasedus on endiselt võimalik, kuigi see on väga ebatõenäoline. Kuidas kaitsta ennast menopausi ja kas seda tuleks teha? Vastus sellele küsimusele on toodud allpool olevas artiklis.\nKas on vaja kaitsta?\nMenopausi ajal väheneb munasarjade aktiivsus. Nad hakkavad tootma vähem hormooni östrogeeni. Sellega kaasneb mitmeid konkreetseid sündroomid, nagu kuumahood, ärrituvus, menstruaaltsükli häired ja nii edasi. D. Aga see on oluline mõista, et sümptomid ilmuvad peaaegu algusest perestroika, mis on, kui hormoonid toodetakse ka. Niisiis, raseduse tõenäosus, ehkki madal, kuid esineb kogu menopausi ajal.\nLisaks sellele ei ole isegi pärast viimast menstruatsiooni lõppu võimatu ühemõtteliselt öelda reproduktiivse funktsiooni lõppemise kohta. Et olla kindel, et menopaus on tulnud ja seda enam ei vajata, soovitavad arstid vähemalt 12 kuud oodata. Lisaks on praegu arutelud selle üle, kas on vaja pikendada seda ajavahemikku 1,5-2 aastani.\nKas on vaja kaitsta kliimaterjale? Arvestades kõiki eespool selgub, et teil on vaja kaitsta mitte ainult kogu menopaus, vaid ka vähemalt üks aasta pärast viimast menstruatsiooni. Täpsemalt öeldes arst, kui mitu aastat on vaja seda konkreetsele patsiendile teha.\nMenopausi ajal saate kasutada kõiki samu kontratseptiivseid meetodeid, mida kasutati enne selle algust. Erinevat tüüpi kaitse on oma plusse ja miinuseid.\nSelle protseduuri käigus saab arst laparoskoopilist juurdepääsu munajuurele. Need on pitseeritud, õmmeldud või riivitud. See meetod ei anna absoluutset garantiid, kuna on võimalik menetluse halva kvaliteediga. Siiski on kaitse tase väga kõrge.\nSelles olukorras on kõik riskid seotud üldise kirurgilise operatsiooniga (anesteesia, nakkavuse, nakkuse jne tagajärjed). Mõju hormonaalsele taustale ega keha tervislikule seisundile ei ole täheldatav.\nSeetõttu on kõige tõhusam barjääride kaitse raseduse ajal ja seksuaalinfektsioonide eest kaitsmine. Millised on selle meetodi eelised menopausi ajal?\nAbsoluutne kaitse alates soovimatu lapse sündroomi tekkimisest;\nKaitse infektsioonide vastu.\nSellisel juhul on teine aspekt mitte vähem oluline kui esimene. Tõsiasi on see, et kliimakteriaalsel perioodil tupe limaskesta läbib struktuurse reorganiseerimise. See on õhem, mikrofloor on purustatud, vaginaalne sekretsioon vabaneb vähem ja limaskest saab kuivaks. Kõik see viib asja juurde, et limaskestade infektsioonid leiavad lihtsamaks ja suureneb limaskesta vigastuse tõenäosus. Seepärast on tähtis tagada selle perioodi jooksul maksimaalne kaitse sugulisel teel levivate nakkuste vastu.\nKuidas kaitsta end menopausi eest? Sageli soovitavad arstid kasutada rasestumisvastaseid spiraale. See meetod ei saa nakkuste eest kaitsta, kuid sellel on ka mõned muud eelised.\nSpiraalid on hormonaalsed või metallist. Neid peetakse vananenuks, sest arstid nimetavad tavaliselt hormonaalseid spiraale. Selle näide on Mirena spiraal. See on loodud spetsialisti poolt ja jääb emakasse juba mitu aastat, pärast mida see asendatakse. Sellise seadme maksumus on umbes 10 000 rubla.\nMillised on selle eelised? See doseeritakse naissoost hormooni progesterooni emakasse. See mitte ainult ei aita ära hoida rasedust, vaid normaliseerib ka hormonaalset tausta.\nSelle tulemusena paraneb patsiendi seisund, menopausi sümptomid muutuvad vähem väljendunud või kaovad täielikult. Climaxit on palju lihtsam kandma.\nMenopausi ajal manustatakse kombineeritud suukaudseid kontratseptiive, kuna need sisaldavad preparaatides progesterooni ja östrogeeni. Selle tulemusena toimivad nad hormonaalses tasakaalus positiivselt nagu spiraal. Enamasti on sellised rahalised vahendid ette nähtud:\nZhanin (1009 rubla);\nRegulon (400 hõbe);\nMarvelon (630 rubla).\nRavimid võetakse samal perioodil menstruaaltsükli esimesest päevast kuni pakendi lõpuni, üks tablett päevas (ranges järjekorras). Pärast seda tehakse kuu ajaks pausi ja siis algab uus ravimi pakett.\nVastunäidustused: individuaalne talumatus, neeru- ja maksahaigused, ajukahjustused ja peavigastused, tromboflebiit, närvisüsteemi haigused ja kahjustused.\nKuidas end kaitsta menopausi tekkimisel\nClimax on reproduktiivfunktsiooni väljasuremine. Sellel naisel on reeglina perekond, lapsed, abikaasa ja täisväärtuslik elu. Kõige sagedamini küsib naine, kuidas kaitsta end menopausi ja kas see on sellel ajal.\nRasedus koos menopausi\nMenopaus on naisorganismi tõsine ümberkorraldamine. See periood kestab erinevalt ja võib varieeruda kolme kuni viie aasta jooksul, vahel isegi kauem. Hoolimata asjaolust, et mõne hormooni tootmine lakkab, jäävad munasarjad siiski endiselt munarakkude folliikuleid.\nPaljunemisvõrgu regenereerimine toimub järk-järgult. Munasarjade funktsioon on vähenenud, tekib ebapiisav kogus östrogeeni ja progesterooni. Hormoonide taseme languse tõttu ei tule ovulatsioon alati alati ja igakuised ei tule regulaarselt. Konkreetsel hetkel saab küpset loote muna väetada ja rasedus tekib ja naine peab seda menopausi.\nKontseptsioon menopausi ajal on sagedane esinemine. Kuid hiline rasedus on naisele ja lootele kahjulikke tagajärgi. Menopausi käigus kaovad kuded ja elundid oma funktsionaalsuse, elastsuse ja elastsuse. Sellel ajal abort viib tihti patoloogiasse ja võib provoktida onkoloogiat. Seega, küsimus, kas kaitsta menopausi ajal on vastus ühemõtteline - see on vajalik.\nMenopausi ebameeldivate sümptomite kõrvaldamine ja vananemisprotsessi aeglustamine on hormoonravimite kaitseks positiivsed aspektid. Need on väga tõhusad ja neil on raviv toime olemasolevatele haigustele, parandatakse mineraalide metabolismi ja vähendatakse osteoporoosi ja onkoloogia riski.\nHormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid ei tohiks kasutada suitsetavad naised, kellel on olemasolev suhkurtõbi, südame-veresoonkonna aparaadi ja maksa talitlushäired. Kui puuduvad vastunäidustused, on ravimite väljakirjutamise ajal tegemist menopausiga mikroniseeritud sündroomiga. Need on viimase põlvkonna kontratseptsioonivahendid:\nLisaks tabletivormidele on ka süstid ja pikaajalised rasestumisvastased vahendid - subkutaanne implantaat. Kuus Norplant'i kapslit sisestatakse õla naha alla läbi sisselõike. See töötab viieks aastaks, imendub järk-järgult vereringesse. Ebasoodsasse olukorda - negatiivne mõju menstruatsiooniperioodile, tsereeria keskel olevate sekretsioonide ilmnemine, amenorröa on võimalik.\nKui kasutate kontratseptiivseid hormonaalseid aineid, ilmnevad menstruatsiooni sarnased tsüklilised hemorraagid. Sellisel juhul on menopausi faasi määramine võimatu ja munarakkude funktsionaalsed võimed hinnata. Pärast rasestumisvastase vahendi kaotamist määratakse kahe kuu tagant hormoonide tase. Andmete kohaselt on naine menopausi või peab jätkama hormonaalsete ravimite kasutamist.\nSelle vanuserühma naised ei tohiks kasutada erakorralist kontratseptiivi (Postinor). Ravim sisaldab šokkide hulka hormoone ja võib teie tervist kahjustada.\nMenopausieelses eas rasedusest vabanemine on täis verejooksu, seega on ideed ennetada, seega ei pea te aborti olema. Valige menstruatsiooni ajal arstiga kontratseptsiooni meetod. Ta kaalub plusse ja miinuseid, võttes arvesse individuaalseid omadusi ja olemasolevaid haigusi.\nÜks menopausi ajal kaitstavatest looduslikest meetoditest katkeb seksuaalvahekord. Kuid selle efektiivsus on väike ja mõne mehe puhul on see meetod lihtsalt vastuvõetamatu.\nAjutise hoidumise meetod hõlmab seksuaalelu teatud päevadel. See põhineb ovulatsiooni kuupäeva arvutamisel kalendrist. Selleks on vaja pidevat kontrolli ovulatsiooni üle, viljakate päevade lugemist, basaalse temperatuuri mõõtmist. Meetodi eeliseks on see, et puuduvad kõrvaltoimed, ei pea te alati naiste konsultatsioone külastama.\nMeetod toimib ainult tavalise tsükli korral. Menopausi ajal on menstruaalajad ebastabiilsed, problemaatiline on "ohtliku" perioodi tuvastamine, nii et selle usaldusväärsus on suhteliselt madal. Naistel, kellel on raseduse raskekindel vastunäidustused, ei saa fertiilset perioodi määrata. Lisaks sellele ei välista see meetod seksuaalsete infektsioonidega nakatumise ohtu.\nSee on radikaalne viis, mis põhjustab suguelundite täielikku kadu. See põhineb laparoskoopilise operatsiooni käigus munajuhade torudest. Viljelus on tulevikus võimatu.\nSteriliseerimine kui kaitseviis sobib kõige paremini vanurite (45-aastased) naistele, kes on juba otsustanud perede arvu kohta. Meetod on näidustatud neile, kellel on naistest tingitud haigused, ekstragenitaalsed häired. Naine, kellel on suur risk soovimatu raseduse tekkeks, ei ole steriliseerimisega vastunäidustusi.\nVastavalt õigusaktide normidele annab naine tingimata toimingule kirjaliku nõusoleku. Meetod annab 100% efektiivsuse, kuid on pöördumatu. Sellest hoolimata on sellel meetodil mõned vastunäidustused. Teatud tingimustel ei ole toimingut soovitatav kasutada:\nrasvumise olemasolu naistel;\nvaimsed häired, epilepsia, närvide häired;\nisheemilise haiguse või insuldi ajalugu.\nVaatamata selle efektiivsusele ei ole selline kaitse kontseptsiooni kasutamisel laialt kasutatav, kuna paljudel kliinilistel pole korrektset operatsiooni läbiviimiseks sobivat varustust.\nRasestumisvastaseid vahendeid kasutatakse laialdaselt. Nende ülesanne ei ole lubada munarakkude ja sperma kokkutulekut. Enamasti on need kondoomid, harva kasutatakse emakakaela kapsleid, membraane, käsnseid. Kondoomi kaitsefunktsioon on ligikaudu 80%, ülejäänud vahendeid kasutatakse harva rakenduse või vähese garantii tõttu.\nLisaks kondoomile on mitmeid eeliseid peale peamise funktsiooni, on see takistus seksuaalinfektsioonide ja papilloomiviiruse vastu. Kahjuks ei ole kondoomil mingit ravivat mõju, see ei eemalda menopausi sümptomit ega põhjusta kuiva tupe puhul ebameeldivaid tundeid.\nLiiga aktiivsete paaride puhul on vaja palju kondoome, sest seda on vaja kasutada iga kord, kui olete seksuaalvahekorras.\nKemikaalid - spermitsiidid hävitavad sperma mõne sekundi jooksul. Need vabastatakse küünalde, tablettide, koore, vahu, želee ja kilede kujul. Ärge hoidke hormooni ja neil on niisutav toime. Lisaks toimeainele on neil ka bakteritsiidne ja viirusevastane omadus.\nEbasoodsad seisundid on ebamugavused - narkootikumid tuleb manustada 10 minutit enne seksuaalvahekorda. Võib ärritada nahka ja põhjustada allergiaid. Suurema usaldusväärsuse saavutamiseks võib naine kombineerida spermitsiidi- ja rasestumisvastaseid tablette menopausiga.\nSee on veel üks võimalus kaitsta soovimatu raseduse eest. ESV aeglustab sperma, munarakkude elulisi funktsioone, ennetab munarakk emaka seina, põhjustades mini-aborti. Negatiivne mõju on igakuise iseloomu muutus, muutub see rikkalikuks ja valusaks. Võibolla emakavara raseduse moodustamine.\nNaissoost menopausi ajal ei tohi seda rasestumisvastast meetodit kasutada. On oht põletikuliste haiguste, verejooksude, aneemia väljanägemise tekkeks. Õige kaitsemeetodi valimiseks tuleb pöörduda spetsialisti poole, eriti kui see on kliimakteriaalsete perioodide naiste jaoks oluline.\nKontratseptsiooni meetodid menopausi ajal\nTervisliku naise puhul esineb menopaus 45-55 aastat. Selle protsessiga kaasneb reproduktiivsüsteemi funktsioonide väljasuremine. Vaatamata menstruaaltsükli puudumisele, soovitavad eksperdid, et naised, kellel on regulaarselt seksuaalelu, kaitseksid end menopausi all. Menopausi kaitsmiseks on mitmeid meetodeid, et kaitsta ennast ebasoovitavast rasedusest.\nKas seda on vaja kaitsta\nMenopausi ilmnemisel vähendavad munasarjad oma aktiivsust, munarakke toodetakse harvemini ja seetõttu muutub täisnurkumine haruldaseks.\nMeditsiinis on juhtumeid, kus naised vanuses 45 aastat rasestuvad isegi menstruaaltsükli puudumisel. Eksperdid selgitavad seda nähtust sellega, et hormonaalsed muutused kehas võivad kesta 3-5 aastat. Sellepärast, hoolimata märkimisväärsetest muutustest reproduktiivsüsteemis, pole vajadust loobuda kontratseptsiooni kasutamisest menopausi ajal.\nNaistele, kellel on seksuaalelu, on soovitatav isegi 50-aastane lapsega võtta menopausist tingitud rasestumisvastaseid tablette. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid aitavad vältida soovimatuid rasedusi, mis sageli lõpevad abortidega.\nNaiste keha koed selles vanuses vähendavad nende elastsust ja elastsust, seetõttu on emakakaela laiendamine ja kvaliteetne abort väga raske. See protseduur on patsientidele ohtlik 45 aastat pärast. Ebapiisava eostumise tagajärjel võib abort põhjustada põletikuliste protsesside, endometrioosi, emaka müoomide ja vähi tekkimist.\nKliimakteristikuperioodil kasutatavate kaitsemeetmete kasutamine on vajalik ka põhjusel, et paljud tsüklid ei lõpe kohe täielikult. Menstruatsiooni sekretsiooni arv võib väheneda või kuud puuduvad täielikult, mis näitab menopausi tekkimist, kuid mõne aja pärast võib tsükkel jätkuda.\nKuidas kaitsta ennast menopausi\nKui ilmnevad esimesed menopausi tunnused, peaks naine nõu günekoloogilt nõu andma. Ekspert annab soovitusi selle kohta, kuidas kõige paremini kaitsta end menopausi all.\nOn mitmeid kontratseptsioonimeetodeid, mida soovitatakse naistel menopausi ajal:\nSuukaudsed rasestumisvastased vahendid on hormonaalsete ravimite kasutamine tablettide kujul. Menopausi rasestumisvastased pillid parandavad oluliselt naiste heaolu, võimaldavad tal selle perioodi ebameeldivaid sümptomeid hõlpsalt üle kanda.\nBarjäärimeetodi ajal menopausi ajal on kondoomide kasutamine. See on kõige populaarsem meetod: saadaval, ei ole vastunäidustusi ja kasutamisel ei nõua spetsialisti nõu. Kondoomid kaitsevad mitte ainult rasedust menopausi ajal, vaid ka paljusid sugulisel teel levivaid haigusi.\nMütside kasutamine on üks barjäärimeetoditest. Need on kummirelvad, mis kantakse enne suguvõsu emakakaelale. Selliseid rasestumisvastaseid vahendeid on mugav kasutada, kuid need on ebausaldusväärsed, sest intiimse läheduse ajal võib kate oma positsiooni muuta, lennata välja.\nSuukaudne kontratseptsioon on ehk kõige mugavam meetod ennetustöö ajal menopausi. Põhiülesanne rasestumisvastaseid tablette - alates raseduse kaitse, kuid sellised vahendid toetavad hormonaalset tasakaalu, nagu sisaldavad naissuguhormooni - östrogeeni, etinüülöstradiooli, progestiini, levonorgestreeli, desogestreelist. Võtke ravimit iga päev, eelistatavalt korraga.\nNaised menopausi ajal, eksperdid nimetavad sageli selliseid suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid:\nIga patsiendi individuaalselt peab günekoloog valima suukaudsed kontratseptiivid. Ravimitööstuse valimisel arvestatakse naiste tervislikku seisundit ja haiguste esinemist.\nErinevate rasestumisvastaste tablettide rühm on Postinor. Ta kuulub postkaitaalsete rasestumisvastaste vahendite hulka. Võtke see hiljemalt 72 tundi pärast kaitsmata vahekorda.\nNaised menopausi eas on ohtlik kasutada Postinor ja selle analoogid (Zhenale, eskapel, Ginepriston), nagu keha menopausi algusega on tõsine hormonaalsed muutused ning et annuse hormoone, mis jaguneb see koos tableti võib häirida endokriinsüsteemi.\nKõige levinum kaitse raseduse eest on emakasisene vahend. See välistab väetatud munarakese kinnitamise emaka seina - isegi kui see tekib, sünnitamine muutub võimatuks.\nKui see meetod on kaitstud, võib naise tervis halveneda. Spiraali kasutamine menopausi ajal kujutab endast sageli emakakaela põletikku, rikkalikku menstruaalvoogu ja emakavälist rasedust. Günekoloogide sõnul on see ebausaldusväärne ennetusmeetod, sest spiraali kasutamisel esineb rasedusjuhtumeid.\nAktiivse ja ohutu seksuaalse elu jätkamiseks võivad menopausiga naised kasutada spermitsiide - keemilisi rasestumisvastaseid vahendeid. Need on ained, mis moodustavad vagiina sees vaimu või limaskesta, mille kaudu spermatosoidid ei saa läbida. Neid esindavad erinevad geelid, pastad, määrdeained, pihustid, aerosoolid, pallid.\nMõistete kasutamine on vajalik vahetult enne seksuaalsertifikaadi või toimingu tegemist, pärast seda kui see ei mõjuta. Spermitsiide on soovitatav kasutada naistel, kellel on haruldased seksuaalsed kontaktid.\nSageli ei saa seda rasestumisvastast meetodit kasutada. Keemilised rasestumisvastased vahendid mõjutavad tupe mikrofloorat ja happekeskkonda kahjulikult. Võib tekkida kuivus, sügelus ja põletus.\nMenopausi ilmnemisel kasutavad mõned naised kirurgilist meetodit raseduse vältimiseks - munajuhade tõmbamist. See meetod kindlustab raseduse vastu kindluse, kuid see ei välista seksuaalsete infektsioonidega nakatumist.\nMenopausi rasestumisvastaste meetodite valimine peaks olema tahtlik ja ainult günekoloogi abiga. Korralikult valitud rasestumisvastased vahendid parandavad naise tervist ja kaitsevad teda võimalike ebameeldivate tagajärgede eest.\nKuidas kaitsta ennast menopausi ja kui ohtlik on rasedus menopausi ajal\nPaljudes terminites on kliinikus seotud vanadus. Tegelikult see on lihtsalt uus eluetapp.\nClimaxi või menopausi iseloomustab paljunemisvõime järk-järguline väljasuremine naistel ja ka hormonaalsed muutused kehas, põhjustades seonduvaid ebameeldivaid sümptomeid.\nSee periood toob kaasa muudatusi kõigis eluvaldkondades naiste, sealhulgas seksuaalse - menopausi ajal munasarjad lõpetavad töö ei ole kohe ja on veel võimalus raseduse, kuid sest hormoonne rike Eelnevad rasestumisvastased vahendid ei sobi enam.\nSeoses sellega tekib uue meetodi valimise küsimus, kuidas seda kaitsta.\nClimax on reproduktiivse funktsiooni hävimise periood. Munasarjad lõpetavad östrogeenide tootmise, naine kaotab lõpuks ootevõime. Menstruaaltsükkel muutub hormonaalse korrigeerimise tõttu.\nMenopausi kestus on keskmiselt 10-12 aastat ja selles on kolm etappi:\npremenopaus. Hormonaalse reguleerimise algus. Selle aja jooksul jätkuvad igakuised teemad ikkagi, kuid tsükkel muutub ebaregulaarseks, menstruatsioonil on viivitusi, verejooks on rohkem rikkalik või vastupidi napp. Mune jätkatakse, mistõttu on olemas raseduse võimalus. Esimesed sümptomid ilmnevad: kuumad hood, meeleolu kõikumine. Perioodi kestus on umbes 5 aastat.\nmenopaus. See algab menstruatsiooni lõpetamisega ja kestab umbes 12 kuud. Tunnustatud täielik munasarjade funktsiooni kaotus ja sümptomid.\npostmenopaus. Tuleb pärast perioodide täielikku puudumist aasta jooksul ja kestab kuni elu lõpuni. Selle aja jooksul stabiliseerub hormonaalne taust, ebameeldivad sümptomid kaovad. Naine igavesti kaotab istuvuse võime.\nKui rasedus on menopausi ajal ohtlik\nKas ma pean naise kaitsma menopausi ajal? Jah, lõppude lõpuks menopausi tekkimine ei tähenda rasestumise võimetust. Igakuiselt ei peatu kohe, vaid muutub ebakorrapäraseks, näiteks iga kolme kuni nelja kuu tagant. See tähendab, et ootsüütid tõusevad endiselt ja väetamise oht.\nIsegi menstruatsiooni puudumisel ühe aasta vältel jääb imetamise võimalus püsima, sest munasarjadel on endiselt osa munadest, mida saab kaitsmata sugupuuga väetada.\nKui naine tahab selle aja jooksul beebi saada, peaks ta raskuste ette valmistama.\n45 aasta pärast mõjutab hormonaalsed muutused kõikide elundite aktiivsust ja võib põhjustada komplikatsioone:\nLisaks sellele on oht selle vanusega puuetega lastele järsult suureneb. Arstid ei soovita ka abordi, sest naise keha on väga haavatav ja komplikatsioonide tõenäosus on palju suurem kui noortel.\nMuide, sünnitus ei saa vältida menopausi tekkimist ja ainult natuke seda edasi lükata.\nKuidas kaitsta standardsete meetoditega\nClimax ei ole sugu keeldumise põhjus. Vastupidi, intiimse elu puudumine mõjutab negatiivselt naiste füüsilist ja psüühilist tervist. Väikeses vaagis on vere stagnatsioon, tupe elastsus on katki.\nRasestumisvastaste meetodite valik peaks olema võttes arvesse füsioloogilisi omadusi see periood.\nSelle aja jooksul on standardseks rasestumisvastaseks meetodiks järgmised:\nkondoome. See on kõige usaldusväärsem ja lihtsam vahend. See ei kahjusta naiste tervist. Menopausi ajal väheneb naise tupe sekretsioon, tal võib tekkida valu ja põletust seksuaalvahekorras. Ebamugavuse kõrvaldamiseks peate kasutama spetsiaalseid määrdeaineid, mis parandavad libisemist. Parem on valida ilma maitseomadustega kondoome, et mitte tekitada allergilist reaktsiooni, millega sel perioodil naiste keha kokku puutub.\nsteriliseerimine. Mõnikord on günekoloogiliste operatsioonide käigus naine palub torusid ühendada. Arstid saavad seda vastu võtta ilma vastunäidustusteta. Kui olete lõpetanud muretsemise võimaliku raseduse pärast.\nemakasisene seade. Menopausi ajal sarnased abinõud Kasutage ettevaatlikult ja alles pärast arstiga konsulteerimist. Fakt on see, et nõrgenenud immuunsusega naise keha muutub vastuvõtlikuks erinevatele infektsioonidele. Spiraali kasutamine võib põhjustada emakakaela tõsist verejooksu ja põletikku. Lisaks on enamik spiraale hormonaalsed, mis menopausi ajal alati ohutu.\nkeemilised vahendid. Need on pastad, geelid, küünlad, mis süstitakse tuppe vahetult enne seksuaalvahekorda. Sellistel fondidel on märkimisväärne negatiivne - vähene kaitse. Samuti võivad nad põhjustada allergilisi reaktsioone ja suurendada valu ja põletust tupes.\nKatkestatu vahekord on ka kõige ebausaldusväärne ennetusmeetod.\nHormonaalsed rasestumisvastased tabletid on kõige populaarsem meetod soovimatute raseduste ärahoidmiseks. Need pärsivad munasarjade aktiivsust ja valmistavad organismi loodusliku vananemise jaoks. Tabletid sisaldavad kunstlikke hormoonide asendajaid, mis kompenseerivad looduslike ravimite puudumist.\nSuukaudsed rasestumisvastased vahendid omavad ka terapeutilist toimet:\nvähendada menopausi ebameeldivaid sümptomeid;\nSelle aja jooksul ei ole enam võimalik kasutada noorte naiste jaoks sobivaid ravimeid. On olemas tablette, mis on spetsiaalselt loodud kliimakteriaalsete perioodide naistele.\nSellised ravimid sisaldavad hormoone ja võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Sellisel juhul lõpetage arst ja konsulteerige arstiga.\nKui naisel pole vastunäidustusi, on suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine tema heaks.\nRegulon. Tal on raviv toime: vähendab verejooksu, parandab lipiidide ainevahetust;\nJanine. Vähendab menstruatsioonivoo mahtu, normaliseerib hormonaalset tausta;\nLendinet 30. Sisaldab väikest hormoonide annust, mistõttu see ei põhjusta kõrvaltoimeid.\nMillistel juhtudel on hormonaalseid ravimeid vastunäidustatud\nRasestumisvastased pillid "annavad kehale täiendava osa östrogeenidest. See ei ole alati ohutu. Menopausi ajal on paljudel naistel kroonilised haigused, kus hormonaalsete kontratseptiivide võtmine võib olukorda süvendada.\nRasestumisvastaste pillide kasutamine on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:\nülekaal, kuna need võivad provotseerida veelgi suuremat kasvu;\ndiabeet, sest tabletid avaldavad veresoontele täiendavat stressi;\npärast südameatakk ja insult;\nendometrioos, sest hormonaalsete ainete kasutamine põhjustab epiteeli kasvu;\nsuurenenud viskoossus veres, kuna tabletid paistavad veelgi verd ja suurendavad tromboosi tekke riski.\nSeksuaalne elu ei lõpe menopausi tekkimisega. Vastupidi, see võib olla mitmekesine ja särav.\nIntiimsete kontaktide soovimatute tagajärgede vältimiseks ja tervise hoidmiseks peate valima õiged ja usaldusväärsed rasestumisvastased vahendid.\nVideo räägib raseduse võimalusest menopausi ajal:


Kuressaare suur võlg segab staadioni rahastamist - Kinnisvarauudised\nKuressaare suur võlg segab staadioni rahastamist\nKOIT-kava kaudu Kuressaare linnastaadioni jaoks eraldatud 32 miljonit krooni võib tuulde lennata, kuna rahandusministeerium näeb probleemi selles, et Kuressaarel on juba praegu võlakoormus 98% kavandatud eelarvetuludest.\nSaarte Hääle andmeil kinnitas seda, et Kuressaare staadioniga on lood kehvad, saarlasest rahandusminister Jürgen Ligi augusti lõpus kohtumisel kohalike reformierakondlastega; tema sõnul ei vasta Kuressaare enne 2012. aastat kriteeriumidele.\nAbilinnapea Kalle Koovi kinnitusel tekkis suur võlakoormus sellest, et linna võlakohustuste hulka on arvatud sihtfinantseeringu kohustused sihtasutustest koolide ja spordibaasi ees nende võetud laenude tasumiseks; linna tõlgenduse järgi on Kuressaare võlakoormus alla 60%.\nKoovi sõnul peaks uus seadus kehtestama üleminekuaja neile omavalitsustele, kelle võlakoormuse määr peaks uute reeglite kohaselt ületama kehtestatud piirmäära.\nJuuni alguses saatis Kuressaare linnavalitsus siseministeeriumile kirja, milles kinnitas valmisolekut omafinantseerimise osas, staadioni ehitus nõuaks linnalt 1,4 miljonit krooni.


Advokaadibüroo COBALT nõustas riskikapitalifondi Karma Ventures jätkuinvesteeringus Leedu ettevõttesse CGTrader. Investeerimisringis, milles osalesid Evli Growth Partners, Karma Ventures ja LVV Group, kaasas CGTrader 9.5 miljonit dollarit.\nVilniuses 2011. aastal asutatud CGTrader on üks suurimatest 3D mudelite disainereid ja ostjaid ühendavatest kauplemiskeskkondadest. Nende valikust leiavad 3D mudeleid nii arvutigraafika, mängutööstuse, reklaaminduse, VR/AR-i kui ka teiste valdkondade spetsialistid.\nCOBALTi poolt nõustasid klienti partner Kristel Raidla-Talur, vandeadvokaat Sven Böttcher, advokaat Greete-Kristiine Kuru ja jurist Johanna Lumiste.\nCOBALT nõustas riskikapitalifondi Change Ventures investeeringus INZMO-sse


Intressiarvest – Vallaste ja Partnerid OU\nPublished on: apr. 15, 2019 Published in: Veebipäringud\nLeedu äriühing soovib arvet tavaliste laenu intresside kohta, lõppenud ja tagastatud laenude osas, siin väljavõte juhatuse liikme kirjast: ……. Kas saaksite palun esitada meile nende intresside arve/ed? Enne olime maksnud lepingute alusel, aga uue raamatupidamise partneri sõnul õigem on kui arve on esitatud, siis ei ole ka kahtlust intressi kalkuleerimise osas..\nKas intresside kohta tohib arvet esitada, kas taotlus on põhjendatud? Kui jah, siis mida sellele EU arvele märkida, millisele direktiivi punktile viidata?\nMõned leedulased ongi imelikud. Aga kui mingit paberit on vaja, sest „siis ei ole ka kahtlust intressi kalkuleerimise osas …...“, siis tuleks esitada selge intressiarvestus. Sel kalkulatsioonil ei ole mingite direktiividega midagi tegemist, sõltumata sellest, kuidas dokumenti nimetatakse. Ainus viide peaks olema asjakohasele lepingule.\nEuroopa Liit intressiarvestus\tShare On


See K-Beauty'i kulmupõletik imendub Instagram'is | UUDISED\nSee K-Beauty'i kulmupõletik imendub Instagram'is\nMeie jaoks pole tavaline, et me ei jääks meie traditsioonilistest ahvatlevatest toodetest kaugel. Testime sageli mitmesuguseid erinevaid kaubamärke ja valemeid (mõned neist läbivad testi, mõned ei tee seda), kuid me alati pöördume tagasi vanade lemmikute juurde, nagu Anastasia Beverly Hills Brow Wiz ($ 21), Nyx Cosmetics Micro Brow pliiats ($ 10), ja Benefit Clear Brow geel (24 dollarit).\nOn selge, et me proovime mis tahes lihaväljundi valemit - kas pliiatsi, pomaadi või geeli - ja mis sisaldab kõige uuemat etikettide klassi, mis praegu Instagramis viiruslikult läheb. Me räägime konkreetsest tüüpi õlgelist, mis rakendab sarnaseid arootõmbeid. See paksub ja pikendab teie looduslikku kaarte komplekti (kuid ajutiste tulemustega), tänu sadadele väikestele juuksekujulistele kiududele, mis leiti sees.\nVogue Korea postitanud selle video, pealkirjaga "Arvestades asjaolu, et kulmud on näo loomulikud raamid, kuidas teie kulmud suudavad otsustada, kuidas ülejäänud nägu välja näeb. Proovige # Reallyyy kulmude laiendust, et oma tühja õlavaru täita." K-ilu kaubamärki, mis seda konkreetset toodet toodab, nimetatakse Reallyyyks ja see kindlasti jäi meid intrigeerivaks.\nAvaldamise ajal oli videol üle 1, 2 miljoni meeldiva ja üle tuhande kommentaari. Me saame aru, miks. Toode, mis esmapilgul näeb välja nagu mis tahes muud toonitud brow geel, on tegelikult täis minimaalseid kiude. See seab oma loomulikud õlavarre oma geeli konsistentsiga, samal ajal tugevdades neid ka kiudude ekstra paksusega. Veelgi enam, videost näib, et see ei lähe pärast kuivamist (kuna keegi tahaks muretseda kogu päeva jooksul kulgevate kulmude pärast)?\nSee kiudude valem on rohkem näha ripsmetušš tooteid. (See toimib samamoodi.) Kui kiud tõmbuvad ripsmetele, pikendatakse ja volumeeritakse looduslikku komplekti must või pruuni pigmendi kattekihiga. Kuigi inimesed tunduvad olevat vähem tuttavad kibuvitsaliste geelidega, kuigi turul on praegu palju võimalusi.\nJuhtides tähelepanu asjaolule, et teised kiudainete kerekeeli võimalused olid otsesed katsed vähendada järgmisi lööke: see K-ilu valik ei ole veel USA-s ostmiseks saadaval. (Miks peavad teatud rahvusvahelised tooted olema nii keerulised?) Õnneks on meil asendusliikmete kohta mõned soovitused. Proovige Tom Ford Fiber Brow Gel'i ($ 49), sest eelarvepärasel viisil võite vaadata Maybelline Brow Precision Fiber Volumizer ($ 9).\nJärgmisena vaadake aastakümnete jooksul huulepulkade suundumuste põnev areng.


Vastuvõetud tekstid - Euroopa Ombudsmani strateegiline uurimine OI/2/2017/TE nõukogu õigusloomeprotsessi läbipaistvuse kohta - Neljapäev, 17. jaanuar 2019\nMenetlus : 2018/2096(INI)\nDokumendi valik : A8-0420/2018\nEuroopa Ombudsmani strateegiline uurimine OI/2/2017/TE nõukogu õigusloomeprotsessi läbipaistvuse kohta\n– võttes arvesse Euroopa Liidu toimimise lepingu artikli 15 lõiget 3 ja selle sätteid, mis käsitlevad juurdepääsu liidu institutsioonide dokumentidele,\n– võttes arvesse Euroopa Liidu põhiõiguste hartat, eriti selle artiklit 11,\n– võttes arvesse Euroopa Ombudsmani põhikirja artikli 3 lõiget 7,\n– võttes arvesse oma 28. aprilli 2016. aasta resolutsiooni üldsuse juurdepääsu kohta dokumentidele (kodukorra artikli 116 lõige 7) aastatel 2014–2015(2),\n– võttes arvesse oma 14. septembri 2017. aasta resolutsiooni ELi institutsioonide läbipaistvuse, vastutuse ja usaldusväärsuse kohta(4),\n– võttes arvesse oma 30. mai 2018. aasta resolutsiooni paremat õigusloomet käsitleva institutsioonidevahelise kokkuleppe tõlgendamise ja rakendamise kohta(5),\n– võttes arvesse 17.–19. juuni 2018. aasta COSACi täiskogu istungi ajal Sofias vastu võetud LIX COSACi seisukohtade artikleid 2.6 ja 2.7,\n– võttes arvesse ombudsmani eriaruannet, mille ta esitas Euroopa Parlamendile nõukogu õigusloomeprotsessi läbipaistvust käsitleva strateegilise uurimise OI/2/2017/TE järel,\n– võttes arvesse kodukorra artikli 55 kohaseid põhiseaduskomisjoni ja petitsioonikomisjoni ühisarutelusid,\n– võttes arvesse põhiseaduskomisjoni ja petitsioonikomisjoni raportit (A8‑0420/2018),\nA. arvestades, et Euroopa Liidu toimimise lepingu artikkel 228 ja ombudsmani põhikirja artikkel 3 võimaldavad ombudsmanil korraldada esitatud kaebuste põhjal või omal algatusel uurimisi, kui ta leiab selleks olevat alust;\nB. arvestades, et Euroopa Liidu lepingu artiklis 1 ja artikli 10 lõikes 3 on sätestatud, et liidu tasandi otsused tehakse nii avalikult ja nii kodanikulähedaselt kui võimalik;\nC. arvestades, et Euroopa Parlament kui otseselt kodanikke esindav institutsioon ja Euroopa Liidu Nõukogu, kes esindab liikmesriike, vastutavad mõlemad Euroopa Liidu õigusloome eest, tagades Euroopa Liidule kahekordse legitiimsuse;\nD. arvestades, et Euroopa Parlament tagab oma seadusandlikes menetlustes suure läbipaistvuse, sealhulgas komisjonide etapis, mis võimaldab kodanikel, meedial ja sidusrühmadel teha selgelt kindlaks parlamendi eri seisukohad ja konkreetsete ettepanekute päritolu ning jälgida lõplike otsuste vastuvõtmist;\nE. arvestades, et ELi lepingu artikli 16 lõike 8 kohaselt on nõukogu istungid seadusandlike aktide eelnõude arutamisel ja hääletamisel avalikud;\nF. arvestades, et nõukogu võtab enamiku otsustest, mille võiks teha kvalifitseeritud häälteenamusega, vastu konsensuse alusel ja ilma ametliku hääletuseta;\nG. arvestades, et ombudsman algatas uurimise nõukogu ettevalmistavate organite õigusloometegevuse läbipaistvuse kohta ning esitas sellega seoses 10. märtsil 2017 nõukogule 14 küsimust ja algatas avaliku konsulteerimise;\nH. arvestades, et ombudsman jõudis uurimise tulemusel järeldusele, et läbipaistvuse puudumine nõukogus seoses üldsuse juurdepääsuga nõukogu dokumentidele ja nõukogu praegune tava kujutavad tema otsustusprotsessi läbipaistvuse seisukohast – eriti ettevalmistavas etapis alaliste esindajate komitee ja töörühma tasandil – haldusomavoli;\nI. arvestades, et ombudsman esitas nõukogule 9. veebruaril 2018 kuus parandusettepanekut ja kolm konkreetset soovitust nõukogu ettevalmistavate organite läbipaistvuse kohta ning palus nõukogul vastata;\nJ. arvestades, et nõukogu ei vastanud ombudsmani aruandes esitatud soovitustele õiguslikult ettenähtud kolmekuulise tähtaja jooksul ning et seadusandluse läbipaistvuse teema tähtsuse tõttu otsustas ombudsman mitte anda nõukogule pikendust seoses nimetatud tähtajaga ja esitas aruande parlamendile;\n1. peab äärmiselt muret tekitavaks, et Euroopa Liidu vastu suunatud sage kriitika osutab demokraatia puudulikkusele; leiab seepärast, et Euroopa projekti kui kõrgelennulist ettevõtmist kahjustab olukord, kus üks ELi kolmest peamisest institutsioonist teeb otsuseid ilma demokraatlikelt institutsioonidelt oodatava läbipaistvuseta;\n2. on sügavalt veendunud, et täielikult demokraatliku ja äärmiselt läbipaistva otsustusprotsessi tagamine Euroopa tasandil on hädavajalik, et suurendada kodanike usaldust Euroopa Liidu ja ELi institutsioonide vastu, eriti enne 2019. aasta mais toimuvaid Euroopa Parlamendi valimisi, ning on seepärast kindlalt otsustanud edendada kõigi ELi institutsioonide demokraatlikku vastutust;\n3. jagab ombudsmani seisukohta, et vajadus tagada, et kodanikud mõistaksid ja saaksid üksikasjalikult jälgida õigusloomeprotsessi ja selles osaleda, on aluslepingutest tulenev nõue ja nüüdisaegse demokraatia põhinõue;\n4. rõhutab, et õigusloomeprotsessi suur läbipaistvus on oluline, et kodanikud, meedia ja sidusrühmad saaksid nõuda oma valitud esindajatelt ja valitsuselt, et nad vastutaksid oma tegude eest;\n5. on veendunud, et suur läbipaistvus aitab hoida ära spekulatsioonide, libauudiste ja vandenõuteooriate leviku, sest sellega pannakse faktiline alus selliste väidete avalikule ümberlükkamisele;\n6. tuletab meelde, et Euroopa Parlament esindab Euroopa kodanike huve avatud ja läbipaistval viisil, nagu on kinnitanud ombudsman, ning võtab teadmiseks komisjoni edusammud läbipaistvusnõuete parandamisel; peab kahetsusväärseks, et nõukogu veel ei järgi võrreldavaid nõudeid;\n7. juhib tähelepanu sellele, et nõukogu ettevalmistavad organid, st alaliste esindajate komiteed (COREPER I ja II) ja enam kui 150 töörühma on nõukogu otsustusmenetluse lahutamatu osa;\n8. peab kahetsusväärseks asjaolu, et erinevalt Euroopa Parlamendi komisjonide koosolekutest on nõukogu ettevalmistavate organite koosolekud ja suur osa aruteludest kinnised; usub, et kodanikele, meediale ja sidusrühmadele tuleb asjakohasel viisil, sealhulgas otseülekannete ja veebiülekannete ning üldsusele nende koosolekute protokollide kättesaadavaks tegemise kaudu, tagada juurdepääs nõukogu ja selle ettevalmistavate organite koosolekutele, et muuta õigusloomeprotsess liidu mõlema seadusandja puhul täielikult läbipaistvaks; toonitab, et demokraatliku legitiimsuse põhimõttest lähtuvalt peavad mõlemad seadusandjad vastutama üldsuse ees oma tegude eest;\n9. taunib asjaolu, et nõukogu ei avalda ennetavalt enamikku seadusandliku menetlusega seotud dokumente, takistades kodanikel teada saamast, millised dokumendid on olemas, ja piirates seeläbi nende õigust taotleda dokumentidele juurdepääsu; peab kahetsusväärseks asjaolu, et nõukogu on seadusandlike dokumentide kohta kättesaadava teabe esitanud registris, mis on puudulik ja kasutajavaenulik; kutsub nõukogu üles loetlema oma avalikus registris kõik seadusandliku menetlusega seotud dokumendid, sõltumata nende vormingust ja liigitusest; võtab sellega seoses teadmiseks komisjoni, parlamendi ja nõukogu tehtud jõupingutused luua seadusandlike ettepanekute ühine andmebaas ning rõhutab, et kõigil kolmel institutsioonil on kohustus asjaomane töö kiiresti lõpule viia;\n10. on seisukohal, et nõukogu tava liigitada oma ettevalmistavates organites levitatavaid seadusandlike ettepanekutega seotud dokumente süstemaatiliselt juurdepääsupiiranguga (märkega „LIMITE“) dokumentideks on vastuolus Euroopa Liidu Kohtu kohtupraktikaga(6) ning õigusliku nõudega, et seadusandlike dokumentidega tuleb võimaldada võimalikult laiaulatuslikult tutvuda; kutsub nõukogu üles Euroopa Liidu Kohtu otsuseid täiel määral rakendama ja vältima jätkuvalt tekkivaid ebakõlasid ja lahknevate tavade kasutamist; tuletab meelde, et märkel „LIMITE“ puudub kindel õiguslik alus, ja on seisukohal, et nõukogu sisesuunised tuleks läbi vaadata, tagamaks, et dokumendid saavad olla juurdepääsupiiranguga (märkega „LIMITE“) üksnes nõuetekohaselt põhjendatud juhtudel kooskõlas Euroopa Liidu Kohtu kohtupraktikaga;\n11. taunib asjaolu, et pärast Euroopa Kohtu 2013. aasta otsust kohtuasjas Access Info otsustas COREPER, et reeglina peaks dokumendi koostaja dokumenteerima liikmesriikide nimed käimasolevaid seadusandlikke menetlusi käsitlevates dokumentides, „kui see on asjakohane“; peab vastuvõetamatuks, et seisukohti, mille liikmesriik on võtnud nõukogu ettevalmistavas organis, ei avaldata ega dokumenteerita süstemaatiliselt, mistõttu on kodanikel, meedial ja sidusrühmadel võimatu nende valitud valitsuste käitumist tõhusalt jälgida;\n12. juhib tähelepanu sellele, et teabe puudumine takistab ka liikmesriikide parlamentidel kontrollimast riigi valitsuse tegevust nõukogus, mis on riikide parlamentide põhifunktsioon ELi seadusandlikus menetluses, ning võimaldab liikmesriikide valitsuste liikmetel distantseerida end riigisiseses kontekstis Euroopa tasandil tehtud otsustest, mida nad ise kujundasid ja mille vastu võtsid; on seisukohal, et selline praktika on vastuolus aluslepingute vaimuga, ja peab vastutustundetuks seda, kui riikide valitsuste liikmed vähendavad usaldust Euroopa Liidu vastu, süüdistades Brüsselit otsuste eest, mille tegemisel nad ise osalesid; väidab, et nõukogu ettevalmistavates organites esitatavate liikmesriikide seisukohtade süstemaatiline dokumenteerimine oleks viis, kuidas pärssida sellist tava kasutamist, mis tuleb kohe lõpetada; märgib, et see tava on kasulik poliitikutele, kes püüavad vähendada ELi legitiimsust üldsuse silmis;\n13. peab demokraatia põhimõtetega kokkusobimatuks seda, et läbipaistvuse puudumise tõttu nõukogus ei ole kaasseadusandjate institutsioonidevahelistel läbirääkimistel kättesaadav teave tasakaalus, mis annab nõukogule Euroopa Parlamendi ees strukturaalse eelise; kordab oma nõuet parandada dokumentide ja teabe vahetamist Euroopa Parlamendi ja nõukogu vahel ning võimaldada Euroopa Parlamendi esindajatele vaatlejana juurdepääs nõukogu ja selle organite koosolekutele, eriti õigusaktide puhul, samaväärselt nõukogule võimaldatava juurdepääsuga Euroopa Parlamendi koosolekutele;\n14. tuletab meelde, et Euroopa Ombudsmani kolmepoolsete läbirääkimiste läbipaistvust puudutava strateegilise uurimise järel ei ole soovitusi järgitud suuresti nõukogu vastuseisu tõttu; usub, et kuna kolmepoolsed läbirääkimised on saanud seadusandlike ettepanekute suhtes kokkuleppele jõudmisel üldiseks tavaks, tuleb nende suhtes kohaldada suurt läbipaistvust; on seisukohal, et see peaks hõlmama asjakohaste dokumentide õigeaegset avaldamist, institutsioonidevahelise kalendri määratlemist ja üldeeskirja, mille kohaselt võib läbirääkimisi alustada alles pärast avalike volituste vastuvõtmist, kooskõlas avalikustamise ja läbipaistvuse põhimõtetega, mis on ELi õigusloomeprotsessi lahutamatu osa;\n15. nõuab, et nõukogu kui üks kahest Euroopa seadusandjast viiks oma töömeetodid kooskõlla parlamentaarse ja osalusdemokraatia normidega, nagu näevad ette aluslepingud, mitte ei tegutseks diplomaatilise foorumina, mis ei ole selle ettenähtud ülesanne;\n16. on seisukohal, et kaugeleulatuvaid majanduslikke ja finantsotsuseid sellistel mitteametlikel kohtumistel nagu eurorühma koosolekud ja euroala tippkohtumised ette valmistades või ette ära otsustades jätavad liikmesriikide valitsused kodanikud ilma nende õigusest teabele ning hiilivad mööda läbipaistvusnõuetest ja nõuetekohasest demokraatlikust kontrollist; nõuab, et läbipaistvust ja dokumentidele juurdepääsu puudutavaid ELi õigusakte kohaldataks viivitamata nõukogu mitteametlike organite ja ettevalmistavate organite suhtes, eelkõige eurorühma, eurorühma töörühma, finantsteenuste komitee ning majandus- ja rahanduskomitee suhtes; kutsub üles andma eurorühmale aluslepingute järgmise läbivaatamise käigus ametlik staatus, et tagada üldsuse nõuetekohane juurdepääs ja parlamentaarne kontroll;\n17. kordab oma üleskutset muuta nõukogu tõeliseks seadusandlikuks kojaks, luues sellega tegeliku kahekojalise õigusloomesüsteemi, kuhu kuuluvad nõukogu ja Euroopa Parlament, ning täidesaatva organina tegutseb komisjon; soovitab kaasata praegu tegutsevad nõukogu valdkondlikud seadusandlikud koosseisud ettevalmistavate organitena, et moodustada ühtne seadusandlik nõukogu, mille koosolekud on avalikud, mis toimib sarnaselt Euroopa Parlamendi komisjonidega ja kus langetab kõik lõplikud seadusandlikud otsused nõukogu üksainus seadusandlik koosseis;\n18. peab avalikult hääletamist demokraatliku otsustusprotsessi põhiomaduseks; nõuab tungivalt, et nõukogu kasutaks kvalifitseeritud häälteenamusega hääletuse võimalust ja hoiduks võimaluse korral tavast teha otsuseid konsensuse alusel ja seega ilma ametliku avaliku hääletuseta;\n19. toetab täielikult Euroopa Ombudsmani nõukogule esitatud soovitusi ja nõuab tungivalt, et nõukogu võtaks vähemalt kõik vajalikud meetmed ombudsmani soovituste võimalikult kiireks rakendamiseks, nimelt:\na) identifitseeriks dokumentides süstemaatiliselt nõukogu ettevalmistavates organites seisukohti väljendavad liikmesriikide valitsused;\nb) töötaks välja selged ja avalikult kättesaadavad kriteeriumid dokumentide tähistamiseks juurdepääsumärkega „LIMITE“ kooskõlas ELi õigusega;\nc) vaataks süstemaatiliselt läbi dokumentide LIMITE‑staatuse varases etapis, enne õigusakti lõplikku vastuvõtmist, sealhulgas enne mitteametlike kolmepoolsete läbirääkimiste algust, mil nõukogu on saavutanud ettepaneku suhtes esialgse seisukoha;\n20. leiab, et ametisaladusele viitamist ei tohi kasutada selleks, et süstemaatiliselt vältida dokumentide registreerimist ja avalikustamist;\n21. võtab teadmiseks eesistujariigi Austria avalduse põhiseaduskomisjonile ja petitsioonikomisjonile, milles käsitletakse nõukogus käimasolevaid arutelusid eeskirjade ja menetluste parandamise teemal seoses õigusloome läbipaistvusega ning seda, kuidas hoida Euroopa Parlamenti nende aruteludega kursis, ning väljendatakse valmisolekut teha parlamendiga asjakohasel tasandil koostööd institutsioonidevahelist koordineerimist puudutavatel teemadel, ja peab kahetsusväärseks, et Euroopa Parlamendile ei ole seni sellist teavet esitatud;\n22. teeb presidendile ülesandeks edastada käesolev resolutsioon nõukogule, Euroopa Ombudsmanile, Euroopa Ülemkogule, komisjonile ning liikmesriikide parlamentidele ja valitsustele.\n(1) ELT L 145, 31.5.2001, lk 43.\n(2) ELT C 66, 21.2.2018, lk 23.\n(4) ELT C 337, 20.9.2018, lk 120.\n(5) Vastuvõetud tekstid, P8_TA(2018)0225.\n(6) Seadusandlike dokumentidega võimalikult laiaulatusliku tutvumise võimaldamise põhimõtte kohta vt järgmisi kohtuasju: liidetud kohtuasjad C‑39/05 P ja C‑52/05 P, Rootsi ja Turco vs. Euroopa Liidu Nõukogu , ECLI:EU:C:2008:374, punkt 34; kohtuasi C‑280/11 P, Euroopa Liidu Nõukogu vs. Access Info Europe , ECLI:EU:C:2013:671, punkt 27, ja kohtuasi T‑540/15, De Capitani vs. Euroopa Parlament , ECLI:EU:C:2018:167, punkt 80.


Abilinnapea: liikluse reguleerijad ei saanud oma tööga hakkama - Tallinn - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nAbilinnapea: liikluse reguleerijad ei saanud oma tööga hakkama\nRattavõistlus sulges pühapäeval pikaks ajaks liikluse Tartu maantee linnast väljuval suunal, tekitades suuri liiklusummikuid.\n«Kui tänavad on nii rumalasti kinni pandud, ega siis suurem hulk pressiteateid ei oleks ka aidanud,» ütles Klandorf. «Olin ise tund aega ummikus. See, kuidas reguleerijad tegutsesid, oli alla igasugust arvestust.»\nTa lisas, et eraturvafirma peaks ikka väga hoolikalt vaatama, keda liiklust reguleerima panna. Kui reguleerija ei oska reguleerida, siis tekivad paratamatult liiklusohtlikud olukorrad.\n«Teine küsimus on see, et kas väga pikaks venivat rahvaspordiüritust ikka tasub läbi kesklinna viia, eriti selles suunas, kus asub lennujaam ja bussijaam,» mainis Klandorf.\nAbilinnapea ütles, et oli rattaralli ajal kolm korda mööda seda trassi sõitnud ning ei näinud kordagi ühtegi ratturit möödumas. See tähendab, et liiklust hoiti ilmasjata kogu aeg kinni. Oleks ikkagi pidanud autojuhtidel laskma vasak- ja parempöördeid teha, kui ühtegi ratturit näha polnud. Selleks ju reguleerijad väljas olidki.\n«Ma vaidlesin kahes kohas reguleerijatega ja ühes kohas mul siiski lasti vasakpööre teha, kuna see oli mulle väga oluline ning ühtegi ratturit polnud ka näha,» kommenteeris Klandorf.\nAbilinnapea sõnul oleks võinud rattaralli korraldamisse kaasata ka politseid, kes tunneb liikluse reguleerimist. Korraldajad oleksid võinud abi saamiseks ka mupo poole pöörduda, kuid seda millegipärast ei tehtud.\nTa lisas, et rattaralli ajal oli väljas liiga vähe liikluse ümbersuunavaid märke. Sama olukord oli ka laulu- ja tantsupeo ajal, kui ka üks eraturvafirma liiklust reguleeris ja eriti hästi sellega hakkama ei saanud.\n«Tahangi seda öelda, et politsei jälg on niisugustel suurüritustel liiga väikseks jäänud,» mainis Klandorf. «Eile ei näinud ma rattaralli trassil ühtegi politseinikku. Sõlmkohtades, nagu Liivalaia ja Tartu maantee ristmik ning Ülemiste ristmik, oleks neid siiski võinud olla, siis oleks ka täielik kaos ehk ära jäänud.»\nTallinna transpordiameti liikluskorraldsuse osakonna juhataja Talvo Rüütelmaa sõnul on liikluskorralduslikud muudatused suurte rahvaürituste puhul vältimatud. Tema sõnul ei olnud Ülemiste ristmiku piirkonnas tekkinud liiklusummikute põhjus mitte rattaralli, vaid hoopis seal toimund avarii, kus kokku põrkasid Mercedes ja BMW.\n«Kuna pooled ei leidnud üksmeelt süü selgitamisel, siis kutsuti kohale politsei,» selgitas Rüütelmaa. «Liiklusõnnetuse tõttu tekkis kiiresti ummik ning see hajus aeglaselt. Ummikut suurendasid ka juhid, kes ei täitnud reguleerijate korraldusi või ei teadnud, mida reguleerija korraldus täpselt tähendab.»\nRüütelmaa mainis, et liikluskorraldus oli antud tingimustel paika pandud parimal viisil. Liiklusõnnetuseta ei oleks tema sõnul ummikut tekkinud. Infotahvlid olid väljas kõikide antud piirkonna teede ääres. Transpordiamet lubab rattaralli korraldmisega kaasnenud probleemset olukorda analüüsida ning tehtud järeldusi edaspidi arvesse võtta.


Keegliraja äri alustamine - 2022\nKeegliraja äri alustamine\nKui keegi mõtleb keeglisse, suitsuga täidetud sukeldumisalad tulevad sageli meelde. Tegelikult saab bowlingut leida mitmesugustest kuumadest kohtadest, alates trendikatest kesklinna baaridest kuni kaubanduskeskusteni ja peresidekeskustesse. Teie keeglisaal ei pea olema traditsiooniline. Võistle, pakkudes midagi muud kui kohalik valik. Oodata, et käivitamiskulud ületavad 100 000 dollarit.\nEnne äritegevuse alustamist peate tagama nõudluse. Jälgige kohalikke keegliradasid, et õppida oma klientide demograafilisi; muud pakutavad mugavused, näiteks mängusaalid, suitsetamisosad, baarid, kohvikud, piljardilauad ja tõmbeseaded; määrad ja töötundid. Võib juhtuda, et trendikate keeglisaalide avamine kesklinna, et pöörduda noorema, professionaalse rahvahulga poole, võib osutuda väga tulusaks.\nTöötada välja äriplaan, määrata eeldatav tulu\nTöötada välja äriplaan, mis kirjeldab teie kulusid ja oodatavat tulu. Lisaks teistele mugavustele määrake, kui palju te sõidate. Kulud hõlmavad personalinõudeid, sõiduraja hooldust, töövõtjaid ja ehituskulusid, ehituslubasid, kommunaalteenuseid, kindlustust ja reklaami. Tulu võib pärineda kinga- ja sõidurajalt, arcade'ist, karaoke ruumist, jukeboksist, tõmbelaudadest, turniiridest, pro shopist, kontsessioonidest, müügiautomaatidest ja alkoholist. Nimetage viise, kuidas hankida rahastamist, näiteks tagatud isikliku laenu, väikeettevõtete halduse laenu või investorite kaudu.\nLeidke asukoht, hankige load\nKui soovite kolledži rahvahulga toitlustamist, valige asukoht kohaliku kogukonna kolledži või ülikooli lähedal. Hoidke oma rent allpool 10 protsenti oma oodatavatest tuludest. Kaaluge laienemisvõimalusi. Perede sihtimisel otsige kinode ja restoranide läheduses ruumi. Kui lubate suitsetada või alkoholi serveerida, peate kõigepealt ühendust võtma oma planeerimisosakonnaga, et õppida miinimumnõudeid. Samuti peate registreerima oma piiratud vastutusega äriühing oma riigisekretäriga, saama müügimaksu loa, föderaalse maksukohustuslase ja esitama kinnisvaramaksu üleandmise. Leidke Houstoni elanike kontaktandmeid pakettides Alustamine (Resources).\nRendi töövõtja, kes oskab ehitada keeglisaalid. Paljud firmad pakuvad nüüd käivitusvalmis toiminguid, mis sisaldavad kõiki detaile, mis on vajalikud, et oma tänavale jõuda. Olge teadlik oma demograafiast. Piljard, espresso-baar või sigarituba võivad professionaalidele pöörduda. Suupisted või jäätis baar ja arcade võivad pöörduda perede või kolledži lastele. Te peate oma hooneosakonnale esitama hoone plaanid, viima lõpule ülevaatuse ja saama hõivatunnistuse.\nTöötajate rentimine, turutegevus\nVajadusel palgata köögijuht, ettekandja, liigahaldur, karaoke DJ, sõiduraja hooldaja, baarimees ja kassapidaja. Seejärel esitage pressiteade oma avamise kohta. Postitage märgised oma kõnniteele ehitamise ajal, teavitades jalakäijaid oma avatud kuupäevast. Ostke veebilehe ehitamise ajal, et luua buzz. Reklaami kohalikes ajakirjades ja ajalehtedes. Ostke raadio ruumidesse, mis vastavad teie demograafilisele sihtmärgile. Liituda kohalike ühendustega, näiteks oma kaubanduskojaga ja vabatahtlike või sponsorite kohalike sündmustega, et oma nimi sealt edasi saada.


Veel üks õlekõrs kaamli selgroole? – confiture d'oranges\nVeel üks õlekõrs kaamli selgroole?\n100 õnnelikku päeva\nKolmekümne viies päev.\nKõik on graafikus.\nOlen eestlane ja suudan seda kenasti hoida.\nEks natuke imelik on olla nii tuim, aga vähemalt kodus on vajalik vaikus ja rahu.\nIsegi provokatsioonidele suudan rahulikult vastata. On nimelt võetud siin 2 päeva järjest aega mind isegi kallistada, aga ma tean pikaaegsest kogemusest, et kui algatajaks olen mina või ma seda üleliia nautima hakkan, leiab kohe eemaletõukamiseks mingi põhjuse. Alati.\nÕnneks olen piisavalt tuim aktsepteeritud lähedustaseme säilitamiseks.\nAntidepressandi platseebo efektil on kindlasti oma osa.\nKõik on praegu tõesti kontrolli all.\nKorra võttis täna silma märjaks, et mind ei kutsutudki vestlusele kohta, kus tuttavad ees, aga mis siis ikka. Hüsteerilist nuttu õnneks ei järgnenud ja olin üksi kodus ka.\nJa siis räägiti meitel õhtusöögilauas kaalualandamisest.\nMul tõusid hirmust kuklakarvad püsti!\nOk, mul on fitlapi kasutusaega ostetud küll ning põhjust asi kätte võtta oleks küll ja veel . Puhas motivatsiooni ja vormistamise küsimus.\nMa kontrollin praegu väga hästi oma emotsioone. Vähemalt ise arvan nii.\nSuudan küllalt hästi üle olla lähedusevajadusest ja tabletid on kenasti kliimaksile ka lähendanud.\nEi püüagi enam rääkida ega topi oma soove, tahtmisi, arvamusi.\nÜhesõnaga – tülisid pole.\nKui ma aga nüüd tasaseks tambitud seisu sassi ajan, siis võib kogu kaardimajake jälle uppi lennata. Ma võin jälle hakata ootama tunnustust, märkamist, toetust, häid sõnu. Ilmselt ka lähedust ja seksi. Ja see on kindel tee tülitsemiseni! Kriitikani. Paikapanemiseni. Koha kätte näitamiseni.\nMul pole praegu veel sellist sisemist kontrollikeset, et ma kõik päris üksi ära haldaks.\nMu habras emotsionaalne stabiilsus praegu ei võimalda ühtki ekstsessi. Juba tunnete kontrollimine on väga suur survestamine hakkama saamise mõttes.\nMa ei tea, kas mul teise hüdraulilise pressi jaoks ikka oleks sisemist ressurssi.\nLihtsalt ei tohi oma järgijäänud sõpradele panna sellist survet mind veel suurema surve alt läbi vedada. Pean ikka ise ka midagi tegema ja aru saama, kus on mu võimete piir. Parim viis on selleks hetkel kodus mitte tüli norida ning püüda nii mõistuse kui keemiaga olla ise normaalsem inimene.\nKui stabiilne seis on saavutatud, siis alles saab vastu võtta järgmise väljakutse. Ravi on kestnud selleks praegu selgelt liiga vähe, sest ma tegelikult ikka veel tunnen, vajan natuke lähedust ja inimlikku soojust enese ümber.\nMuidugi pole välistatud, et liigsest kaalust tekib lihtsalt jälle uus teema tülitsemiseks ning eemale tõukamiseks.\nPäeva highlight on “How it’s made” Internetiversioon.\nKotkapojaga kaesime. Pokemon ronis selja taha ja üleüldse.\nKaminat kütsin ka. Puud praksusid.\nPrevious Post Serotoniinitase muutusteta.\nNext Post Tere, mina olen musta reede tarbimishull.