Patricia pruun kaalulangus Kaalulangus ckd-le\nSel ajal, kui te välja võtate, valmistate toitu, pange enda ette toitu - tehke kõike nii aeglaselt kui võimalik. Sotsiaalmeediasõber oraalseks prostituutide prostituutide jant hentai seks rinnakas masturbeerimine Kivistise Kivistise Aasia hoorade seksisait vaba sugu kohtab gripi teismeliste eskort pariisi fotod alasti rinnakas hooradest ja eskortist Fotod Prostitutas Prostituudid facebookis alasti prostituudid tänaval küps naine otsib nooremat naist 30 naela seks kasuõega live goias mestica gostosa cam Paarid sekskaardi saatmiseks ta paneb puuri hooru bois boulogne i kuumad prantsuse maksustatud konksud. Ja see pole veel kõik buliimia tagajärjed. Sel juhul peab arst tagama, et patsient võtab toitu ettenähtud ajal ja piisavas koguses..\nEnamik teie küsimusi on juba käsitletud teemades. Kust alustada? Bulimilised kannatajad käituvad rikke ajal tavaliselt automaatselt, kuid teie ülesanne on teha kõike teadlikult. Alustuseks võib aidata päevikut, seda on mugav teha tabeli kujul, ligikaudne diagramm: veerud: -toidupuhastus mida ja kui palju söödi või millist puhastust tehti-olukord mis olukorras, mida sa sel hetkel veel tegid-füüsilised aistingud, -mõtteid, -tunded.\nSee võib alguses tunduda keeruline ja mitte eriti meeldiv, kuid see on parim viis oma haiguse dünaamika ja söömisharjumuste mõistmiseks ning sel viisil kogutud teave võib olla kasulik, kui otsustate pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole.\nMilline dieet peaks olema?\nJa summa on igaühe jaoks individuaalne. Anoreksia ja buliimia dieedi valimine Anoreksia ja buliimia on üsna sarnaste sümptomitega söömishäired. Mõlemat haigust iseloomustab patsiendi maniakaalne harmooniatahe ja valulik hirm rasvumise ees. Nii anoreksia kui ka buliimiaga inimesed pole tavaliselt rahul oma keha, kuju ja väljanägemisega.\nBuliimia erineb anoreksiast selle poolest, et seda patricia pruun kaalulangus inimese pidev toiduvalmistamine: patsient tunneb vastupandamatut soovi toidu järele, sageli ei saa ta hoiduda ülesöömisest. Hirm rasvumise ees sunnib inimest võtma meetmeid söödud patricia pruun kaalulangus mõju kõrvaldamiseks: oksendamine, lahtistid jne. Seevastu anorexia nervosa all kannatavatel inimestel on vastumeelsus toidu ja söömise vastu.\nKuid mõnikord kaasnevad anoreksiaga ülesöömise patricia pruun kaalulangus oksendamise perioodid ning buliimiaga kaasnevad paastuperioodid.\nBuliimia erineb anoreksiast ka selle poolest, et sellega ei lange kehakaal kriitiliseks, vaid kõigub, vahel isegi suureneb. Dieet on vajalik mõlema haiguse jaoks, kuna on söömishäireid, mis kahjustavad kogu keha. Töö toitumisterapeudiga on oluline samm patricia pruun kaalulangus ravis. Anoreksia ravis on dieediteraapia peamine eesmärk kaalu taastamine ja stabiliseerimine, söömiskäitumise normaliseerimine.\nEesmärgi saavutamiseks peate kõigepealt kindlaks määrama patsiendi tegeliku kehakaalu ja normi, milleni ta peaks tagasi pöörduma, seejärel hindama patsiendi kalorivajadust.\nDieedi kalorisisaldus sõltub inimese pikkusest, tema vanusest ja tegelikust kaalust, samuti energiatarbimisest. Tasub kaaluda neid keha toimimise rikkumisi, mis tekkisid haiguse tagajärjel.\nTavaliselt algab anoreksia dieet päevas umbes kcal ja seejärel suureneb järk-järgult. Kalorite arvu suurenemine on individuaalne, kõik sõltub sellest, kuidas patsiendi keha reageerib dieedile, kuidas ta haigusega toime tuleb. Dieet peaks patricia pruun kaalulangus tasakaalustatud ja sisaldama 4 põhirühma tooteid: teravili, köögiviljad ja puuviljad, lihatooted ja kala, piimatooted.\nTuleks välja töötada dieet: korda päevas. Sel juhul peab arst tagama, et patsient võtab toitu ettenähtud ajal ja piisavas koguses. Väärib märkimist, et anoreksia korral on dieet jagatud kahte etappi: dieet kehakaalu suurendamiseks; dieet kehakaalu säilitamiseks. Buliimia ravis on toitumisteraapia peamine eesmärk söömiskäitumise normaliseerimine ja ülesöömise ning oksendamisega seotud tsüklite kaotamine.\nBuliimia dieedi võti on patsiendi tervisliku hoiaku taastamine toidu ja söömise osas. On vajalik, et patsient lõpetaks ülesöömise ja pärast ülesöömist kutsuks esile oksendamise. Buliimia toitumine algab ka patsiendi kalorivajaduse ja energiakulu kindlaksmääramisest ning peaks olema tervislik ja tasakaalustatud.\nBuliimia ravis on vajalik ka dieedi kehtestamine ja selle järgimise jälgimine. Ära raiska aega, helista kohe! Helista meile Dieet buliimia korral Buliimia dieedimenüü Toitumine muude haiguste korral: Buliimia on psühhosomaatiline häire, mis on põhjustatud söömishäiretest.\nÕige toitumine aitab teil naasta täisväärtusliku elu juurde ja minna täieliku taastumise teele. Buliimia kui ulatuslike sümptomitega haigus nõuab kompleksset ravi. Kuidas avaldada artiklit meie veebisaidil? Buliimia ravi on terapeutiliste ja psühholoogiliste meetmete kombinatsioon, mille eesmärk on sellest haigusest vabaneda.\nBuliimia nervosa, ilma korraliku ravita, põhjustab sageli negatiivseid ja tarbetuid tagajärgi, mis avalduvad nii patsiendi füüsilises kui ka vaimses tervises. Ravi hõlmab psühhoterapeudi patricia pruun kaalulangus abi ja muidugi hästi läbimõeldud menüüd. Ja seetõttu on selline teave kellegi jaoks täiesti kasutu ja parem patricia pruun kaalulangus see kohe läbi kerida, kuid kellegi jaoks võib see aidata.\nÕnneks või kahjuks on kõik väga individuaalne. Buliimia on haigus, mida iseloomustavad söömishäired, nimelt nälg rünnakud, mille tõttu patsient ei saa kontrollida söödud toidu kogust.\nPärast söömist soovib inimene maos toidust lahti saada ja kasutab selliseid meetodeid: oksendamine, lahtistite või diureetikumide võtmine, liigne sportimine ja füüsiline aktiivsus või nälg. Buliimia mõjutab naissoost sageli noorukieast ja noorukieast kuni 35 aastani. Buliimia mõjutab inimesi, kes pole rahul oma figuuriga ega ole rahul peeglist peegeldusega, kes peavad end rasvaks või isegi rasvaks. Patricia pruun kaalulangus oletused välimuse kohta on sageli valed ja objektiivsed.\nPõhimõtteliselt ilmneb buliimia kesknärvisüsteemi, endokriinsüsteemi haiguste taustal või hormonaalsete häirete tõttu. Buliimia lüüasaamiseks on esimene samm hakata sööma õigesti.\nBuliimia on söömishäire, mille tõttu mao tühjendab söödud toidud kohe. Seda saab toota oksendamise esilekutsumisel, tarbimisel. Sellisest haigusest vabanemiseks on vaja kompleksset ravi, mis toimub statsionaarses režiimis psühhoterapeudi järelevalve all.\nSee tähendab, et päevas peaks olema hommikusöök, lõuna, õhtusöök ja suupisted. Esiteks peate sööma toitu väikeste portsjonitena, sööma toite ja nõusid, mis pole kõhule rasked.\nHästi sobivad köögivilja- ja patricia pruun kaalulangus, taimetoitlusega supid, kaerahelbed, nisu, riisipuder - need ümbritsevad mao seinu, mis mõjub soodsalt nende kehvas ja põletikulises seisundis madala rasvasisaldusega piimatoodetele. Alguses, kuni elektrolüütide tasakaal kehas normaliseerub, tasub lihatoitudest loobuda, neid peetakse mao jaoks rasketeks. Järk-järgult peaksite portsjone suurendama, kuid ükski söögikord ei tohiks ületada kahte sellise toidukogusega kokku volditud rusikat, mao säilib optimaalne suurus ja see ei veni, mis tähendab, et küllastumiseks ei vajata rohkem toitu.\nDepressiivsest seisundist vabanemiseks peate oma dieeti lisama apelsini, kollaste virsikute, aprikooside, paprika, tsitrusviljade jms puuvilju, marju ja köögivilju. Postituse navigeerimine Buliimia õige ja tervisliku toitumise peamisteks kriteeriumideks on fraktsionaalsed toidukorrad, kuumade esmakursuste igapäevane kasutamine ning kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi rikkad toidud, need toitained on buliimia korral väga tugevalt välja pestud.\nJa peamine on mitte piirduda keha vajaliku toiduga, see tähendab, et kui soovite õuna, peate seda sööma, mitte sööma tohutuid toidumägesid. Täna mõjutab mood palju noori tüdrukuid, nad loevad pidevalt moeajakirju, vaatavad moeetendusi. Seal näevad nad kauneid saledaid hoolitsetud tüdrukuid, kes püüavad saada nende sarnaseks. Mõnikord tundub neile, et kui olete sale, siis on kogu maailm teie jalge ees.\nSee tähendab, et selgub, et edu sõltub kilogrammide arvust?\nKaalu langetades proovivad noored terved rasva poletamine siirup sageli valet rada. Rasva poletamine halbade polvedega ja ilusa keha omandamise asemel võib selline dieet põhjustada pöördumatuid tagajärgi.\nSageli omandavad nad dieetide ja patricia pruun kaalulangus poole püüdlemise tagajärjel kohutava haiguse - buliimia. Jah, jah, see on haigus ja ei midagi muud. Buliimia korral lakkab inimene kontrollima oma söögiisu, overeerib, kuni kaotab teadvuse, ja siis vabaneb kunstlikel meetoditel, näiteks oksendamise esilekutsumisel või lahtistite võtmisest, söödud toidust.\nSex caht live erootilised filmid sex massaažid x tantramassaaži videod otsingu sait horgen sõbralik tutvumine Naturist kohtub molenbeek saint jeaniga küps charente alasti saatja pornotänaval kiimas vanaemad kuumad kiimas kiisud, noorpüünised saint denis 2 kukke tagumikus piss seksi eskort kurat nieuwegein seksikas mustanahaline üksik tutvumissait. Prostituudid metroos prostituudid barrio del pilar puuma ihkab pisikest litsat toad rendile mataro badajozis Tantra massagr sexdate amsterdam patricia pruun kaalulangus prostituudid küpsevad prostituudid barcelonas rinnakate tüdrukute hoorade lahti riietamine Tasuta tutvumissait tasuta libertiini vestlus escort rijssen tasuta koduperenaiste seks teadetetahvel mehed messina teadetetahvel Kuulsad prostituudid saadavad lleidat odav peruu hoorade tasuta anatoomia tasuta porno eskort tüdruk strasbourg lesbid hentai porn videos myanmar girl fuck sex full of com kaunite hoorade fotod näevad rinnakas hoorasid prostituudid telfprostituudid ferroolis .\nSellised protseduurid toovad kaasa kohutavad tagajärjed. Buliimia raseduse ajal võib põhjustada loote arengu hilinemist, samuti isegi enneaegset sünnitust. Hammaste emalja halveneb, kannatab magu ja ennekõike psüühika. Inimene, kes põeb seda kohutavat haigust, mõtleb pidevalt toidule, selle kogusele, tarbitud kaloritele. Buliimia peamine probleem on see, et buliimiaga patsienti on väga raske kindlaks teha.\nPATRICIA OLIVER. cccc\nArtiklid, uudised, näpunäited Neil on tavaliselt normaalne kaal, nii et väljapoole nad ei anna end ära, erinevalt näiteks anoreksiahaigetest, kellel on valulik kõhnus. Ka bulimikud ei söö avalikult, vaid üksi olles pühivad kõik tooted ära. Ülaltoodud sümptomid ei ole patricia pruun kaalulangus raske raske vormiga.\nJa järgmised sümptomid viitavad haiguse raskele vormile. Ja see pole veel kõik buliimia tagajärjed. Buliimia ägeda rünnaku korral pühib patsient kogu olemasoleva toidu ära, seda võib juhtuda üks kord nädalas või mitu korda päevas. Sellest tulenevalt vabaneb inimene pärast rikkalikku pidu oksendamise abil kõigest söödust. Sellistel toidu imendumise hetkedel ei tunne kiusaja inimene toidu maitset üldse, ta võib süüa pastat ilma soola ja õlita või oivalist kallist kooki.\nKuid ikkagi, selline haigus võib olla kahte tüüpi. Buliimia ravi peamine samm on proovida sundida patsienti mõtlema ümber mõned oma mõtetes, mis on seotud toidu, kehakaalu ja välimusega. Tavaliselt on selle teraapia eesmärk aidata buliimikutel enesekindlamaks saada.\nSamuti kasutatakse edukalt pere- ja rühmateraapiaid, kus patsient räägib oma raskustest. Buliimia ravi Täna on sellise teraapia kõige kättesaadavam meetod buliimia foorum.\nBuliimia foorumid pakuvad suurepärast võrgustumisvõimalust, kus inimesed jagavad oma muresid üksteisega. Buliimiliste patsientide jaoks on foorum ainus väljund. Keegi jagab oma taastumise lugu ja keegi lihtsalt räägib, isegi pisikese sammu taastumiseni.\nLisaks võib selline foorumites suhtlemine aidata teie probleemist üle saada. Lõppude lõpuks ei näe vestluspartner teid. Buliimia foorum on esimene samm selle probleemi lahendamiseks. Kuidas süüa buliimia korral. Kui palju peate sööma?\nOma probleemist rääkimise õppimine tähendab kuulutamist, et soovite, et teid koheldaks. Buliimia ravis on edukalt kasutatud mitmeid ravimeid, need on tavaliselt kas rahustid või depressandid. Ravim nagu Prozac võib vaigistada kontrollimatut näljatunnet, mis kutsub esile taastumise.\nBuliimiahaigete dieet on koos ravimitega ka edukas.


Tex-Mex pika laua õhtusöök Kivitalus 27.08 — Kivitalu\nTex-Mex pika laua õhtusöök Kivitalus 27.08\nTEX-MEX PIKA LAUA ÕHTUSÖÖK KIVITALUS\nTexas Long Table Dinner on traditsiooniline Texase stiilis õhtusöök, kus pika laua taga kohtuvad nii sõbrad kui täiesti võhivõõrad inimesed, et lahkuda toreda elamuse, maitsva kõhutäie ja uute sõpradega.\nTervituseks pakume Coronat ja soovijaile ka kangemat – Tito’s Handmade Vodka Texasest või Sotol Mehhikost. Lisaks ka väike fingersnack – Cadillac Nachos kahes variandis (chiliga ja veggie).\nSeejärel istume lauda, et valmistada üheskoos chef Eero juhtimisel ja vabatahtlike abiga guacamolet – klassikalist mehhiko avokaadodippi. Guacamole valmis, serveerime Mehhikost toodud jahust käsitööna valmistatud takod – Shrimp Taco krevettide, jalapenokreemi ja pico de galloga ning Al Pastor Taco ananassi ja tomatillo salsaga.\nSiis toome lauale varahommikust saadik barbeque ahjus küpsenud brisketi ehk veise rinnaliha ning veiseribi. Lisandiks Frijoles ehk mehhikopärased oad ja coleslaw salat.\nJärgneb margarita koolitus koos praktilise harjutusega – segame komponendid kokku, šeigime ja maitseme.\nPärast väikest vaheaega jõuab särisevatel pannidel lauale leegitsev pearoog – Tequila Marinated Fajita koos tortillade, salsade ja salatiga.\nJa lõpetuseks Happy End – ameerika õunakook käsitööjäätisega.\nLäbi kogu õhtu selgitame põhjalikult kõike söökidesse ja jookidesse puutuvat, aga räägime veidi ka reisijuttu.\nTexas Honky Tonk & Cantina on 1998. aastal asutatud ja praeguTallinna vanalinnas tegutsev tex-mex cantina, mida Tripadvisor hindab Tallinna 20 parima restorani hulka kuuluvaks ning liidriks ameerika ja mehhiko köögi kategoorias. Valmistame traditsioonilisi tex-mex ja mehhiko köögi hõrgutisi nii nagu oleme seda õppinud oma pea iga-aastastelt õppereisidelt Texasesse ja Mehhikosse. Meie kaasabil on valminud reisisarjad „Ivo Linna Ameerika lugu“ Kanal 2-le , „Texas või teksad?“ Reporterile ja „Trumpi müüri radadel“ ETV-le.\nTex-Mex õhtusöögid toimuvad Kivitalus 27. ja 28. august 2021. Õhtusöögile mahub kokku 50 külalist ja broneeringu kinnitamiseks saab tasuda kodulehe kaudu.\nChef Eero Valk-Falk MC Merit Pindis Host Herbert Murd\nBroneeri laud 28. augustiks


🟢 ZEN GLOBAL HOLDINGS OÜ (14772798) - Ülevaade @ Inforegister.ee\nZEN GLOBAL HOLDINGS OÜ: Tegevuslugu 28.07.2021\nZEN GLOBAL HOLDINGS OÜ alustas peaaegu 2 aastat tagasi, mil juhatuse liikmed, M. P. ja A. K. , seda juhtima hakkasid. M. P.l oli selleks ajaks ettevõtluskogemust ligikaudu 2 aastat ja A. K. 10 aastat. ZEN GLOBAL HOLDINGS OÜ valdkond on mujal liigitamata toidukaupade hulgimüük. Samas valdkonnas (EMTAK 46389) on tegutsevaid...\nZEN GLOBAL HOLDINGS OÜ on asutatud 2 aastat tagasi.\nJuriidiline aadress Harjumaa, Tallinn linn, Roosikrantsi tn 2-1110, 10119\nLogi sisse Juhatuse liige 1110@000.ee


Looduses ei ole halb ilm.\nIlm enamik inimesi vaadata iga päev. Üllatuslikult kõigile, et selles valdkonnas on nii palju väärarusaamu, vead ja muud "lõhesid hariduses" üldse sama rahva valdava enamuse. Noh, olgem testida oma teadmisi ja kõrvaldada vead.\n1. piksetabamust ühes kohas\nMüüt, nonsenss ja ebausu.\nOn avaldust, et välk ei löö kaks korda samas kohas. See on müüt. Pikselöök kindla asukoha ei vähenda tõenäosust, et järgmisel järgneb siin ka. Sel juhul kõrghooned tabab välk sagedamini kui teiste hoonete.\n2. Typhoon vastu hurricanes\nTegelikult vahel orkaani ja taifuuni ei ole vahet - nad on üks ja sama. Kõik see on troopilised tsüklonid esinevad üle sooja merepinna. Nad on kaasas garantii äärmiselt tugevad tuuled, tugev vihmasadu ja tugev äikesetorm. Kui tuule kiirus ületab kiirust 117 km / h, Beauforti skaala orkaani tormi muutub.\n3. Jää ja lörtsi\nSee ei ole sama asja.\nKaks ühildub arusaam, et antud juhul kirjeldada erinevaid nähtusi. Seega jää - külmutatud tee või kohapeal niiskuse pärast vihma. Jäänpaksuus võib ulatuda mitme sentimeetrini. Must jää on - on moodustamine lume ja jää. Autojuhtidele jää kohati ohtlik must jää.\n4. nr võimalus helita\nSa ei kuulnud, ja see on.\nTegelikult on välk äikese. Asjaolu, et nad ei saa kuulda kaugelt, ei tähenda, et nad ei esine üldse. Enamasti kuulete äikest kõik kaugusel 10-20 km kaugusel taudipunkti.\n5. Niiskus ei tähenda midagi\nIlma probleemi mõistmiseks - tühja parameeter.\nIlmateated sageli kuulnud õhuniiskusest. See termin on suhe praeguse absoluutne niiskus maksimaalsele absoluutne niiskus antud temperatuuril. Iseenesest niiskuse ei tähenda midagi. Joonisel 90% oluline 30 kraadi ja 0 kraadi - on erinevad näitajad.\n6. lund pakane\nIsegi kui tähendab, võtma vähemalt Antarktika. Mõned inimesed arvavad, et mõru külm ei lund. Tegelikult on. Kuid sel ajal vihma sajab on tõesti vähem.\n7. nonsolar punakaspruuni\nTeeni päikesevalgus võib põletada nahka ja pilvisel päeval, kui läbi pilvede läbida kuni 80% UV-kiirgusele. Eriti tõenäoline põletada tundliku nahaga inimestele.\n8. külmetushaiguse ei ole külma\nSee kõik on umbes viirused, mitte külm.\nNohu tekib mitte külm ja viirus. Me tuletame teile meelde, et see on SARS - viirushaigus, mis mõjutab limaskesta inimese hingamisteedes. Talvel inimesed haigestuvad sagedamini kehva siseruumides niiskus, haruldaste ventilatsiooni- ja üldine nõrgenemine immuunsüsteemi.\nNad on väga erinevad.\nTegelikult vihma ei tundu vee helmed, märkis ülaosas. Väikseim on kerakujuline. Suur tilka oma raskuse all lapik allosas.\nKosmeetika Nioxin: klientide ülevaateid ja kosmeetikud\nAlice Khazanov naised


WhatsApp on äärmiselt huvitav rakendus, mis on üks kahtlemata laetud ja maailmas kasutatavaid. Lisaks sellele, kui tegemist on juhtumiga, on pikka aega kõige sagedamini kasutatav kiirsõnumirakendus ja rakenduste, näiteks Line või Telegrammi kohta, et tuua näiteid kogu olemasolevast summast.\nPaljud meist kasutavad WhatsAppi põhimõtteliselt sellepärast, et ülejäänud meie tuttavad juba kasutavad seda, küsimus on selles, et üks asi, mis meid häirib ja palju seda rakendust, on kuulus " Seen ", mis sõnumi saatmisel ilmub, mis ilmselt ei luba meil vaata sõnumit ja mitte vastata, sest teine inimene teab väga hästi, et oleme seda juba näinud.\nEemaldage Nokia Lumia'st nähtav WhatsApp\nIlmselgelt on tänu tuntud kuulsatele probleemidele palju, kas meie partneri või lähedaste sõpradega. Sellepärast on parem seda ära hoida, et saaksite vastata, kui soovite. Ja me ei pea muretsema selle pärast, et peame hiljem jugistama, sest me ei vastanud, sa ei saa anda klassikalist vabandust näiteks " Ma ei näinud sõnumit ".\nKüsimus on selles, et paljudel juhtudel näeme me sõnumit, olenemata sellest, kui kiire see on ja hetkel, kui me töötame või teeme midagi ja jätame selle hiljem vastama, võib teine inimene seda halvasti võtta.\nDeaktiveerige topeltkontroll, mida näete Windows Phone'is WhatsAppis\nSelleks peate lihtsalt minema WhatsAppile, pärast seda klikkima seadistustele, mis on ülaltoodud kolm punkti, pärast seda läheme sinna, kus konto ütleb, ja vajutage privaatsust. Kui me siin oleme, peate deaktiveerima ainult selle valiku, mis ütleb " Kinnituse kinnitamine " ja see ongi.\nSel viisil päästame end tulevikus probleemi. Pidage meeles, et kui olete lugemiskinnituse deaktiveerinud, ei saa te näha, millal teised inimesed teie sõnumeid lugevad, nii et pidage meeles, et samal viisil, nagu keegi ei näe, kui olete sõnumeid lugenud, olete kas Teil on võimalik teha sama ka teistega ja tõde on see, et samamoodi nagu "Seen" Facebookis ei ole vaja, on see ka WhatsAppis, mis on üks kõige hullemaid funktsioone, mis on lisatud mitmele teenusele, mis on ironiliselt seotud samad inimesed.


Savisaare protsessi jätkumine lükkus nädala võrra edasi - Krimi\nKohus oli sunnitud istungi lükkama 14. novembrile seoses asjaoluga, et kohtunik on haiglas uuringutel.\nSavisaare protsessi jätkumine lükkus nädala võrra edasi\nHarju maakohtus jätkuma pidanud Keskerakonna eksliidri Edgar Savisaare süüasja arutamine lükkus nädala võrra edasi, vahendas BNS.\nKohus oli sunnitud istungi lükkama 14. novembrile seoses asjaoluga et kohtunik on haiglas uuringutel.\nAlgse plaani järgi pidid sõna saama veel prokuratuuri kutsutud viimased tunnistajad, seejärel on süüdistaja omapoolsed tõendid esitanud ja kord jõuab kaitsjate esitatud tõendite uurimise kätte.\nSavisaare korruptsioonisüü uurimine algas Harju maakohtus 12. juunil, kui kohtualused kinnitasid, et neile esitatud süüdistus on arusaadav, kuid nad ei tunnista end süüdi. Vaid eksminister Villu Reiljan võttis süü omaks ning praeguseks on kohus tema ka kokkuleppemenetluses süüdi mõistnud.\nKohus on seni jõudnud kuulata prokuratuuri kutsutud tunnistajaid, teiste hulgas reklaamiärimees Paavo Pettaid, ehitusärimeest Tarvo Tederit, riigikogu liiget Siret Kotkat, Tallinna tegevlinnapead Taavi Aasa, endist ministrit Ain Seppikut, Tallinna linnasekretäri Toomas Seppa ning Keskerakonna peasekretäri Mihhail Korbi. Ühtlasi on käinud tunnistajatena ütluseid andmas mitmed ärimees Alexander Kofkini alluvad, ärimees Hillar Tederi firmade töötajad ja Tallinna linnavalitsuse praegused ning endised töötajad.\nSüüalustest on oma ütlused andnud Reiljan ja Tallinna endine linnaametnik Priit Kutser. Neist viimane lootis, et tema süüasi lõpetatakse oportuniteediga, kuid riigiprokuratuur polnud sellega päri.\nKohus on jõudnud kuulata ka jälitustoimingutega kogutud helisalvestisi ja uurida kirjalikke tõendeid. Ühtlasi avaldas kohus, et ei nõustu osade kaitsjate taotlusega lõpetada nende kaitsealuste osas süüasi mõistiliku menetlusaja möödumisega. "Menetluse lõpetamine sellel motiivil saaks tulla kõne alla viimase abinõuna ja kohus leiab, et praegu sellist viimast abinõu rakendada ei ole põhjust. Eelkõige seetõttu, et kohtul puudub praegu täielikult ülevaade asja mahukusest. Praegu on selline otsustus menetlus lõpetada mõistliku menetlusaja möödumisega ennatlik," märkis maakohus.\nKohus on uurinud ka kirjalikke tõendeid Savisaare finantsasjade osas, avaldades, et Savisaar armastas omada sularaja ning lasi teistel kinni maksta oma igapäevaseid olmekulusid.\nProtsessi algust ilmestas Savisaare kehv tervis ja kiirabi viis ta mitu korda istungitesaalist haiglasse, hiljem pole Savisaare tervisemured enam kohtupidamist seganud.\nRiigiprokuratuur esitas mullu novembri lõpus süüdistuse kuritegude toimepanemises Tallinna linnapeale Edgar Savisaarele, MTÜ-le Eesti Keskerakond, Tallinna linnavolikogu esimehele Kalev Kallole, lisaks veel linnavalitsuse endisele nõunikule ja viiele ettevõtjale.\nKogutud tõendite alusel on Tallinna linnapeale Edgar Savisaarele esitatud süüdistus korduvas suures ulatuses altkäemaksuga nõustumises ja vastuvõtmises, suures ulatuses toime pandud rahapesus, suures ulatuses ja korduvalt toime pandud omastamises ning suures ulatuses erakonnale keelatud annetuse vastuvõtmises. Esitatud süüdistuse kohaselt võttis Edgar Savisaar olles Tallinna linnapea vastu altkäemaksu ja nõustus sellega seoses oma tööülesannete täitmisega.\nTallinna linna eelarveliste vahendite ebaseadusliku omastamise puhul on tegemist süüdistuse kohaselt linnale eraldatud eelarveliste vahendite kuritarvitamisega kohaliku omavalitsuse volikogu valimisreklaamide valmistamiseks 2013. aastal. Kohtueelse menetluse käigus esitati kahtlustus mitmele linnavalitsuse ametnikule ja eraisikule. Seitsme ametiisiku suhtes lõpetas prokuratuur kriminaalmenetluse selle aluse puudumise tõttu, kuna ametnike tegevus ei olnud kantud tahtlusest omastada linna vara erakonnale ega sellega seotud inimestele. Seitsme inimese suhtes lõpetas prokuratuur kriminaalmenetluse oportuniteedi põhimõtetel. See tähendab, et prokuratuuri hinnangul on kahtlustuse saanud inimeste poolt toime pandud kuritegu tuvastatud, kuid nende süü ja roll kuriteo toimepanemisel ei olnud määrav. Kõnealustele inimestele on määratud rahaline kohustus, mis tasutakse riigituludesse, lisaks peavad nad hüvitama osaliselt kriminaalmenetluse kulud.\nSavisaarele altkäemaksu andmises süüdistab riigiprokuratuur ärimehi Aivar Tuulbergi, Alexander Kofkini, Hillar Tederit ja Vello Kunmani. Tallinna linnavolikogu esimeest Kalev Kallot süüdistatakse kaasaaitamises altkäemaksu andmisele ja võtmisele. Reiljan sai kohtueelse uurimise lõppedes süüdistuse Savisaarele altkäemaksu vahendamises. Kohtu all on juriidilise isikuna ka MTÜ Eesti Keskerakond. Eeluurimisel oli kahtluse alla ka reklaamiärimees Paavo Pettai, kes aga asus prokuratuuriga koostööle ja süüdistust ei saanud.


Kui Erle läks aastaks Ameerikasse...: Üks päev veel\n29 kraadi sooja!!!!! Jipikajeeeeee!! Lühikesed püksid ja t-särk ning ikka on palav. Ma ei jõua suve ära oodata. Ja kuidas teil seal Eestis lumega lood on? :D\nEile tulid ühe kohaliku raadiojaama Z102.9 DJ-d meie kooli. Sai üks suur tantsupidu jälle maha pandud. Pmst sama nagu Homecoming ja WPA, ainult et riietus polnud pidulik. Ma läksin suure grupi tüdrukutega. Me kõik kandsime valget V-kaelusega t-särki ja lühikesi värvilisi sportlikke pükse. Enne tantsu saime kõik ühe tüdruku Alexa juures kokku. Sõime pizzat, kooki, tegime pilte ja lihtsalt väike koosolemine. Mulle meeldis, kuidas ma ei lootnud tollest õhtust mitte midagi ja läksin lihtsalt vooluga kaasa. Seekord ma suurt ei tantsinud. Väsitav oli. Ja palav oli ka nagu alati. Ma räägin, et kõik need tantsud on toimunud koolisööklas, kus läheb nii palavaks, et kõigil higi sõna otseses mõttes lihtsalt voolab. Mingi hetk läksin välja jahutama (kuigi väljas oli ka hullult soe) ja sattusin Feyisa'ga (hääldus: Fa-iissa) jutustama. Kõndisime mööda kergejõustiku väljakut ringi ja rääkisime, kui feigid ameeriklased on, mis sest et ta ise ka ameeriklane on. Tüüp läks jumala äksi täis. :D Ütles, et tal hea meel, et ma ameeriklane pole ja et saab minust totaalselt aru. :) Õhtu kujunes pikaks. Pärast tantsu olin koos McKenzie, Lindsay, Paige'i ja Feyisa'ga. Läksime kõik Paige'i juurde ööseks.\nTerve grupipilt ;))\nMaddy & Jessica\nMina, Lindsay & McKenzie\nMina & Jessica\nLindsay! Selle pildi üle sai palju naerdud. :D\nThanh kutsus McKenzie ballile :))\nMichael peaks iga hetk minu poole jõudma. Hakkame banaani-šokolaaditükkide-peanut butteri cupcakese küpsetama. Michael koostas ajaleheklassis sellise kalendri, et iga päev peab keegi miskit head-paremat kaasa tooma. Noh, näiteks, muffinid, küpsised, brownies, cupcakes, puuviljad vms. Homme on siis minu päev miskit tervele klassile viia.\nHomme, esmaspäeval, 11. aprillil on tähtis päev. Minu 18. sünnipäev. Lähen õhtul Michaeliga (vb Asmaa ka) Iowa Citysse õhtustama jne. Ja kell 00:20 peab lennujaamas olema: mu hostvend Colin tuleb tagasi. Suht awkward saab olema. :D Harjumatu. Nelja pereliikme asemel nüüd viis.\nMu hostvanemad reede õhtul enne välja minekut ;)\nPS: Kommentaaridele vastan hiljem!\nPosted by Erle at 12:44 AM\nDiana April 11, 2011 at 1:22 AM\nAaah! Kaheksateistkümnes sünnipäev, see on ju ikka päris suur asi. Oled nüüd täitsa täisealine ja puha :) Ameerikas ei ole su sünnipäev veel kätte jõudnud, aga Eestis juba on, nii et...\nEdu ja õnnestumist uude eluaastasse! Loodan, et su päev saab olema ilus.\nPS. Mul on homme sünnipäev ;)\nNikol April 11, 2011 at 7:04 AM\nTundub, et sa oled ainuke Ameeriklane kes veel blogi viitsib pidada! Janne-Eliise sai 18 ja enam ei tule ühtegi postitust... loodan, et sa ikka edaspidi ka vastu pead! :D palju õnne!\nAnonymous April 11, 2011 at 7:06 AM\nLinda April 11, 2011 at 8:03 AM\nMegamega suurt sünnipäeva sulle ameerika moodi ; ) Your super sweet 18 !\nPaljuõnne ; )\nSu blogi on alati nii mõnus lugeda! Sa räägid nii ausalt kõigest, isegi kui sulle ei meeldi midagi aga samas ei vingu ka üle.. väga lahe! Ei teagi, mis siis teen kui sul vahetusaasta läbi saab, jään vist samamoodi igatsema nagu sina oma Ameerika sõpru :) Ole tubli!\nErleeee, parimat sünnipäeva sulle!!:)\nAnonymous April 11, 2011 at 2:06 PM\nPalju palju õnne sulle, kui suvel Eestisse tagasi tuled, siis saad alkoholi osta :D Kahju, et Ameerikas see vanus 21 on :)\nEesi April 11, 2011 at 2:42 PM\nPALJU PALJU ÕNNNE! :}\nMarilin April 11, 2011 at 3:12 PM\nLemmikblogi siiani, super! :D Hahaa, tegelt meil on lumi juba üsna sulanud, wohoo! Aga siiski 29 kraadi... lucky you!!\nJa PALJUPALJU ÕNNE!!! :)\njaa muidugi, õudsalt lahe, et ta eestisse tagasi tulles alkoholi osta saab. ja niiiii niiii kahju et usas veel ei saagi. no kasva suureks.\nNOM NOM NOM :3 April 11, 2011 at 3:51 PM\nMillalgi ma avastasin selle blogi tänu ühele sõbrannale ja siis tookord hakkasin su poste algusest peale lugema (lugesin neid kokku kuskil 4-5 tundi, kui mitte kauem) ja ausalt öeldes - sa oskad suurepäraselt hästi ja detailselt ning arusaadavalt asju kirjeldada. Seega oled sina üks mu lemmikutest blogijatest, kelle uut postitust ma alati ootan. Ning palju õnne minugi poolt sulle! :)\nC. April 11, 2011 at 4:01 PM\nHappy Birthday Erle!! =)\nEvelin April 11, 2011 at 4:46 PM\nPs. Sul on superhuvitav blogi!\nkristi April 11, 2011 at 5:01 PM\nPALJU PALJU ÕNNE SULLE !!! :)\nootan juba uut posti, aga kindlasti täna kiire , sünnipäev ikkagi :D :) ;)\nHästi palju õnne ! :)\nBritt April 11, 2011 at 5:15 PM\nhelen April 11, 2011 at 5:22 PM\nPalju 6nne :)\npalju önne!! :)\nliz April 11, 2011 at 5:52 PM\npalju õnne :)ilmselgelt jääb Sulle seee sünnipäev eluks ajaks meelde ;)\nPalju õnne sünnipäevaks, Erle!:)\nt. April 11, 2011 at 5:58 PM\nBrit April 11, 2011 at 6:38 PM\nPalju palju õnne sulle !!\nKadri April 11, 2011 at 7:26 PM\npalju palju palju õnne sulle!:)\nLeidsin Su blogi juhuslikult eelmise aasta lõpus ning pean mainima, et oskad ilusti ning kaasahaaravalt kirjutada.\nOotan samuti põnevusega järgmisi sissekandeid. :)\nPS! Väike mõte/idee Su enda jaoks, eks Sa ise otsusta kas ka rakendad kunagi :)\nKui soovid kunagi enda kirjutisi uuesti üle lugeda/meenutada, siis mul tuttav, kes käis ka ilmas rändamas, köitis oma blogi sissekanded üheks raamatuks koos piltidega. Käega katsutavam ja tõelisem kui ekraanil. :)\nPalju õnne sünnipäevaks! :) Ja edu Sulle sinna kaugele!\nReili April 11, 2011 at 7:43 PM\nPALJU ÕNNNEEE :)\nkarol14 April 11, 2011 at 7:52 PM\npalju-palju õnne ! :)))\nAnonymous April 11, 2011 at 8:20 PM\nPalju õnne sulle sinna kaugele, Erle!:)\nhei.. Tean, et sulle on seda juba korduvalt-korduvalt öeldud, aga su blogi on SUPER! Sa oskad nii hästi kõike seletada/kirjeldada ja ülimalt huvitav on lugeda, ja ma olen seda pmst algusest peale jälginud ning pidevalt ootan sinult uut blogipostitust. Ja sul on päris vedanud selle vahetustperega ja üldse.. vähestel veab nii;).\nja sinu pildid .. VÄGA HEAD ! tõsiselt. mulle igatahes väga meelivad need pildid ja su blogi jnejne :) Aga ole tubli seal kaugel.\n+ PALJUPALJU ÕNNE SULLE ! :)\nAnna-Liisa April 11, 2011 at 10:26 PM\nSu blogi on lihtsalt suurepärane;)!\nMarianne April 11, 2011 at 10:39 PM\nPalju-palju õnne ja edu! :)\nkati April 11, 2011 at 11:14 PM\nTsauks April 12, 2011 at 3:21 PM\nKiku ♥ April 12, 2011 at 3:22 PM\nPALJU ÕNNE minu poolt ka !\nKaari April 12, 2011 at 4:21 PM\nPalju õnne tagant järgi! :)\nSul on ikka parim blogi! :)\nMulle nii meeldib su soeng nendel piltidel. Sobib sulle täiega :D\nErle April 13, 2011 at 6:43 AM\nOIOIOI, NII PALJU HÄID SÕNU :) SUUR-SUUR AITÄH-AITÄH TEILE KÕIGILE! :)) ♥\nJa kusjuures selle raamatuks köitmise/välja printimise peale olen ka ise mõelnud. Kindlasti-kindlasti tahan kõike siinset säilitada. Just seetõttu üritangi ikka paljusid hetki ja tegemisi kirja panna, mis sest et see võtab tihtipeale palju uneaega ja muidu, aga hiljem on tõesti hea endalgi meenutada. :)\nKiku ♥ April 13, 2011 at 7:15 AM\nKeegi ei olegi vist maininud,aga meil oli ka eile superilus ilm , vähemalt minu linnas :D\nkuigi meil neid 29'sat kraadi küll ei olnud -.- :D\nDiana April 13, 2011 at 3:19 PM\nHeh, Tallinnas on vahepeal ka olnud meie mõistes soe ilm (10 kraadi), aga see oli ainult korraks ja kõik näeb ikka veel jube välja. Lumi on küll sulanud, aga suurtemate kuhjade kohal on ikka veel jubedalt sitased (ei leidnud paremat sõna) väiksed lumehunnikud. Tülgastav.\nAga, olgem optimistlikud, tõeline kevad on juba ukse ees ja loodetavasti muutub Eestiski varsti soojaks ning roheliseks :) Positiivne uudis on loomulikult ka see, et päevavalgust saab nüüdseks juba näha kõvasti üle 12. tunni päevas, juhul kui taevast ei ole vallutanud pilved. Nii palju siis Eestist. Loodan, et naudid Ameerika ilma :P\nKevadeootuses Diana :)\nAnonymous April 11, 2011 3:27 PM\nKes sind hammustas?? Sa :D märki ei näinud selle postituse taga???? :D :D Ta konstateeris fakti, mitte ei öelnud umbes, et oujee nüüd sa ei peagi oma viinapudeleid teistel osta laskma :O :O On ikka mõnel mured...\nKadi Mardis.... April 13, 2011 at 7:31 PM\nPaistab, et miskit on viimast postitajat ennast hammustanud. Konstateeri oma fakte endale, tundub, et oled oled viimane anonymous lihtsalt kade inimene, et teisel hästi läheb. Vesi peale anonymousele. Erle edu sulle ja tundub, et viimane postitaja pole iial tilka joonud ja on nats pahane, et keegi pole ostnud. Edu sulle sinna kaugele......\nAnonymous April 13, 2011 at 7:42 PM\npalju palju õnne tagantjärgi! ootan uusi postitusi ning tahtsin veel küsida, et kas kunagi sellist imelikku olukorda ei ole tekkinud, kui te olete vanematega väljas olnud, et siis sa ei saa aru kas sa pead ise maksma või mitte, või mingeid sarnaseid olukordi! edu sulle sinna suure lombi taha, ning tea et tänu sinu blogile lähen arvatavasti ülejärgmiseks aastaks vahetusõpilaseks usasse!\nMIS ASJA?? Kust otsast ma kade olen? Ma soovisin Erlele südamest palju õnne 18-aastaseks saamise puhul!! Mis minu joomisharjumused siia puutuvad? Ja mul on väga hea meel, et Erlel hästi läheb. Miks on vaja kohe õelutsema hakata? :(\nHaha, oled sellest kuulnud varem ? :DD\nErlee paluun saada mulle muffineid :):)\nkristi April 19, 2011 at 7:22 PM\ntahaks juba uut posti , kannatamatu olen :P :D\nKärt April 19, 2011 at 7:41 PM\nHei, ei lähe küll selle postitusega kokku aga siiski. Nimelt olen juba ammu mõelnud kust ostsid oma WPA ja homecomingu kleidid? ega ma selle teadmisega suurt midagi ette ei saa võtta, aga lihtsalt väga huvitab. :)\nErle April 20, 2011 at 5:16 AM\nSeda Cedar Rapidsi filmi on siin kommentaarides ennemgi mainitud. :D Jah, olen kuulnud sellest, aga pole näinud. Pidi suht mõttetu film olema. Ja see pole isegi mitte Cedar Rapidsis filmitud.\nAnonüümsele on raske muffineid saata. :)\nVeetsin terve tänase õhtu blogi kirjutades, nüüd uus postitus valmis! :D\nMu WPA ja homecomingu kleidid on poest nimega Dillard's.


Moger - Fitness.ee foorum\nMoger replied to Eldest's topic in Algajad\nMöödunud sügisel hakkasin tegema hüppevõimet suurendavat kava. Sain üsna lühikese ajaga üle 10cm vertikaali juurde, pidasin ka blogi: http://forums.fitness.ee/index.php?automod...blogid=202& Paraku läksin nii hoogu, et sain ületreeningust säärelihase põletiku. Pärast seda jätsin teema talveks katki. Plaanin nüüd kevadel asja uuesti üles võtta.\nMoger replied to siim58's topic in Muud spordialad\nIsver VJB autor (hüppevõime 47", mis on siis inimeste ühikustes umbes 1m 20cm) räägib raamatu lõpus oma arenguloo ja ütleb seal, et 1m peale on hea lihtne ja mõnus hüpata, aga maksimumi võtmine on sõna otseses mõttes väga valus tegevus. Jõud, mis sellise hüppe hetkel ja maandumisel mõjuvad on liigestele ikka laastavad. Aga keda huvitab minu treeningu käik, siis, nagu lubatud, hakkasin BLOGI tegema oma selle kohta.\nEks näis, mul hetkel eilsest kükkimisest jalad nii väsinud, et iga liigutus tundub ületreenimisena Annan siin teada oma edusammudest või tagasilöökidest.\nOkei. sain ka endale selle VJB ja lugesin nö teooria poole läbi ja sisetunne ütleb, et makes sense. Treeningkavad paistavad koostatud olevat eri tüüpi vajadustele - kas pigem jõudu juurde või pigem nö plahvatuslik jõu rakendamine. Mul on üsna tõsine plaan seda programmi järgima hakata (teen vast mingi blogi ka selle kohta), minu mure antud hetkel on aga ületreening. Nimelt on kava mõeldud teha 2x nädalas ja vähemalt 2 puhkepäeva vahel. Kuivõrd nüüd hakkab jälle võrkpalli hooaeg, siis 2x nädalas käiks võrku ka mängimas. st jalad saavad 4 päeva nädalas vatti (paaril päeval ülakeha ka saalis) Ületreening vist kerge tulema niimoodi.\nToon selle teema uuesti üles. Nimelt otsin endale treeningkava, kuidas oma väga väikest hüppevõimet suurendada. Hakkasin siis surfama netis ja leidsin, et hunniku papi eest on võimalik saada igasuguseid erinevaid kavasid (Air Alert, The Jump Manual, Vertical Jump Bible, The Vertical Project, Power Vertical jnejne). Kusjuures mõni neist on lausa nii küüniline, et garanteerib tulemusi raha tagasi garantiiga (küsimus jääb muidugi, kuidas sa tõestad, et sa ikka täpselt programmi järgisid, mitte kodus mune ei süganud treenimise asemel). Foorumites surfates jääb mulje, et käib verine andmine kahe põhimõttelise lähenemise vahel: polümeetriline treening ja plahvatuslik jõud. Esimene koolkond väidab, et kõrgele hüppamiseks peab tegema miljon väikest hüpet (nagu siin viimane postitus soovitab, et tee 1000 hüpet hüppenööriga). Teine koolkond väidab, et kõrgele hüppamiseks peab treeningus tegema vähe kordusi, aga suure intensiivusega - iga kordusega hüpata maksimaalselt kõrgele või siis kasutada suuri raskusi (kükk, jõutõmme, rinnale võtt, kangiga üles hüpped jms.) Ma ise olen näinud ainult AirAlert2hte, mis on tüüpiline vaid polümeetriline treening - väikese intensiivsusega kestvustreening. Kujutan ette, et minusugusele algajast hüppevõime arendale annaks see isegi tulemusi, kuna treeniks suunatult just hüppamiseks vajalikke lihaseid, aga laiemas ja pikemas perspektiivis ei saa ma loogikast aru. Sprinter treenib ju ikka põhiliselt 100m joostes ja maratoona treenib põhiliselt pikka maad joostes, mitte vastupidi. Minu arust treenib hüppenööriga 1000 korda 5cm kõrgusele hüppamine (peamiselt) seda, et ma suudan 1000 korda 5 cm kõrgusele hüpata mitte seda, et suudaksin siis ühe korra 5000cm kõrgusele hüpata!?!? usun, et tõde on hall ja kusagil vahepeal. Ja tõe kokku panek on juba treeningprogrammide koostajate ülesanne. Aga milline treeningprogramm võtta? Kas leidub kedagi, kes oleks mõnda neist proovinud ja oskab öelda, et vot see töötab? Võin muidugi silmad kinni suvalisele osutada ja selle ära osta ja nähtavasti algajale töötavad kõik mingil määral, aga olen niipalju maksimalist, et kui ma juba asja pihku võta, siis võiks ikka viimase välja pigistada Parimat, Mox\nMoger replied to 6un's topic in Muud spordialad\nOled puberteedi eas ja kehas toimuvad tohutud muudatused. Kaasaarvatud lihaste arengu järsk kiirenemine. Paanikasse ei tasu sellest tõesti satuda ja mingi erilise treeninguga sa erinevust ei kõrvalda. Loodetavasti läheb erinevus ise aja jooksul ära. Ma ei tahak sind ära ehmatada, aga see võib sul vabalt ka nii jääda, nagu minul. Minu puhul ei ole erinevus mitte lihaste suuruses vaid lihase peal olevas koes. Käisin arsti juures u 15a tagasi kui see tekkis (umbes samas vanuses kui sul) ja käisin igaks juhuks arsti juures ka u. aasta tagasi (igaks juhuks kontrollimas) ja vastus oli sama - tegemist on põhiliselt rasvast koosneva lisakoega ja see lihtsalt on ühe rinnalihase peal suurem kui teisel. <- punkt. Igaks juhuks võiksid siiski arsti juurest läbi käia, aga nagu alguses öeldud, tõenäoliselt on tegemist lihtsalt puberteedi eas toimuvate muutustega ja kõik normaliseerub aja jooksul, aga igaks juhuks proovi mõelda võimalusele, et see jääbki nii - ära veel võistleva kulturisti karjäärile mõtle Jõusaalis võid oma rinnalihased ikkagi suureks pumbata\nJärjekordne "soovin rasvast lahti saada suveks" teema..\nMoger replied to GreenCard's topic in Algajad\nToitumiskava tehakse vastavalt sinu füüsilisele koormusele. Põhimõtteliselt saab alla võtta ka üldse mingit treeningut tegemata, lihtsalt päevane kaloraaz peab olema vastav. Mida rohkem trenni teed, seda rohkem tohid süüa või pead sööma. Väga kiiresti ei ole ka tervislik alla võtta, organismile peab kohanemiseks aega andma, samuti on probleem see, et mida kiiremini alla võtad, seda rohkem kaotad lihasmassi - ehk siis kaalulangus ei tulene ainult rasva põletamisest. Kui treeningkava ei soovi koos toitumiskavaga tellida, siis mõningat nõu üldise treeningu läbiviimise kohta võid oma kava koostajalt vast siiski küsida.\nMoger replied to j6mminaator's topic in Vaba foorum\nMis ajaks siis hooaja tippvorm sihitud on?\nMoger replied to KiluKalur's topic in Toidulisandid\nEsitad ühes teemas kasks väga mahukat küsimust: Tsükliline süsivesikudieet ja kuidas arvutada kaloreid. Nii sa ei saa mõistlikku vastust. Pealegi on tsükliline süsivesikudieet juba nö teist järku raskusastmega dieet ja pead kulukaluri maailmas juba piisavalt ujuda oskama. Seetõttu vastan siin vaid sinu teisele küsimusele, kuidas arvutada kaolreid. 1kcal (kilokalor) on energia hulk, füüsikaliselt on see defineeritud kuidagi nii, et 1kcal on energia hulk, mis on vajalik 1l vee temperatuuri tõstmiseks 1C kraadi võrra või midagi taolist. Kilokalor on siis energia hulk. Energiat saame toidust. Toitained on laias laastus jaotatud kolme gruppi: süsivesikud, valgud ja rasvad. Kui organism neid toitaineid lagundab, siis vabaneb energia (seda vabanenud energiat mõõdetaksegi kilokalorites). Erinevad ained sisaldavad erinevas koguses energiat. Näiteks 1g valke ja 1g süsivesikuid sisaldavad mõlemad u. 4kcal, 1g rasva aga sisaldab 9kcal. Ehk kui sa sööd ära 1g rasva siis sa saab üle kahe korra rohkem energiat kui süües ära näiteks 1g süsivesikuid. See kcal hulk, mis toiduainete pakenditel on on tavaliselt 100g selle toote energia sisaldus, kus on juba kokku võetud nii rasvadest, süsivesikutest kui ka valkudest saadav energia kogus. Ja enamasti on toodete pakendil eraldi välja toodud süsivesikute, valkude ja rasva kogused 100g toote kohta. Näiteks 100g 2,5% piimas on: valke 2,9g; rasvasid 2,6g ja süsivesikud 4,9g. tehes nüüd eelkirjutatu põhjal lihtsa arvutuse 2,9*4+2,6*9+4,9*4=54,6kcal Erinevate tootjate piimade näitajad võivad natuke erineda, aga põhimõte jääb alati samaks. Aga see on alles esimene samm dieedi mõistmisel - nö. tähtede selgeks õppimine. Nüüd tuleb veeta päevi ja päevi artikleid ja uurimusi lugedes. Lihtsaim ja efektiivseim viis on tellida omale toitumiskava http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=151 ja siis järgida juba ette antud dieeti, mis arvestab sinu vajadusi.\nMoger replied to 4Qlimax's topic in Vaba foorum\nTäpselt nii ongi. Kunagi aastaid tagasi käisin ühes "keldri saalis", kus oli suhteliselt vähe seadmeid ja nii pidigi improviseerima. Sai siis ka plokile lisa kettad peale riputatud ja istudes eest taha tõmbeid tehtud kui tross katkes .. veeresin ilge kolina saatel saali teise seina.\nMoger replied to Bonsuna's topic in Uudiste ja artiklite järelkaja\nmida sa sellega mõtled? Kas kahju, et vahele jäi või kahju, et tarbis keelatud aineid?\nMoger replied to mieesmetsast's topic in Algajad\nHea meel, et nii läks! Nagu eelkõnelejate jutust välja tuli peab seljaga siiski väga ettevaatlik olema. Elu ei saa muidugi elamata jätta sellepärast, et midagi võib juhtuda, aga treenides pigema vöö peale panna kui panemata jätta. edu paranemisel!\nTüüpiline seljavigastus on selgroo ketta väljasopistumine. Selgroo ketas (disk) on tugeva kestaga vedelikuga täidetud "tihend" selgroo lülide vahel - see annab selgroo lülidele võimalise kokku suruda ja pikemaks venid ja teineteise suhtes liikuda. Erinevatel põhjustel, kaasa arvatud koormuse all selgroo kõverdumine võib põhjustada selle, et disk sopistub selgroo lülide vahelt välja ja hakkab suruma seljanärvi peale, millega kaasneb väga tugev ja terav valu - tihtipeale "kiirgab" valu ka jalgadesse. Üldjuhul peaks valu taanduma päeva - paariga ja ketas läheb oma kohale tagasi. Igal juhul ei tohi selga mingil moel koormata - ööpäeva peaks olema voodis. Kui valu ei taandu siis peab tingimata minema arsti juurde, vajadusel tehakse seljast pilt, et selgitada mis vigastusega täpsemalt tegu on. Loe ka http://www.tiitilves.ee/topic/index.html seal on nii selgroo ehitus, seljavalude põhjused ja anatoomi ning samuti taastusravi - harjutused ja nõuanded kuidas liikumist taastada. Aga põhiline hoiatus: are tee midagi, mis suurendab valu!\nMoger posted a topic in Toidulisandid\nKuna pikema aeroobse treeningu ajal hakkab keha energiavajaduse täitmiseks lihaseid lõhustama, siis oleks küsimus, kuidas seda protsessi võimalikult takistada ning et taastumine oleks kiire? Käin kaks korda nädalas võrkpalli mängimas u. 1,5h korraga ja kolm korda nädalas jõusaalis. Kas pallimängu puhul peaks panustama ainult nö spordijoogile või lisama ka mingit proteiini pulbrit ja millises suhtes. Enne-, pärast-, trenni ajal?


Kasuta võimalust! Soodushinnaga Ruja piletid müügis veel vaid täna ja homme (5) 08.08.2017\nKuula raadiosaadet! Priit Võigemast: Ruja laulud ei ole juhuslikult sattunud sõnad (21) 07.08.2017\nMuusikateoreetik: Ruja rokisangari kuvand ei ole aastakümnetega kusagile kadunud (46) 03.08.2017\nAINULT DELFIS: Klipp filmist! Esmaspäeval esilinastub dokk "Ruja – Keelatud!", mis toob vaatajani loo bändi ilmumata esimesest rokkalbumist (20) 10.08.2017\nToomas Lepp teeb Jaanus Nõgistost portreefilmi, tööpealkirjaga "Aatomitriikraud" (51) 12.08.2017\nEstonian Voices´i Rasmus Erismaa: kui Rannap ja Nõgisto koos lavale astuvad, pillub sädemeid ja elekter on õhus (26) 14.08.2017\nFOTOD: Ruja dokfilm jõudis esmakordselt suurele ekraanile! Vaata, kes linateost esimeste seas näha said (5) 14.08.2017


ÜHENDATUD ISEGI ARKTILISEL LAEVAL | TEADUS | SMITHSONIAN - ARTIKLID, AJAVEEBID, ÜLLATAV TEADUS, TEADUS, MEIE PLANEET - 2021\nÜhendatud isegi laeval Arktikas\nMitte nii kaua aega tagasi oleks teaduskruiisile minek tähendanud maailmaga kokkupuudet nädalate, võib-olla kuude kaupa korraga. Tänapäeval tähendavad satelliitühendused aga seda, et saate hõlpsalt maailmaga sammu pidada - ja maailm võib teiega sammu pidada - isegi Arktika kaugemal laeval.\nJäämurdja Healy sõidab sel kevadel 42 teadlast läbi Beringi mere, kus nad viivad muu hulgas läbi merejää, fütoplanktoni ja merelindude uuringuid. Laeva veavad ka fotograaf Chris Linder ja kirjanik Helen Fields (ta kirjutas Smithsoniani jaoks 2006. aastal dinosauruskudedest ja 2005. aastal madupeade kohta). Chris ja Helen on pardal, et dokumenteerida laeval toimuvat, ja nad avaldavad ajalehte Today on the Ice iga päev. Helen on üks väheseid inimesi, kes laeva kaudu Twitterit jagavad, ja ma olen teda jälginud ka Facebookis, tema ajaveebis Hey Helen ja Scientific Americani 60-Second-Science'is. Ja kui ma talle eelmisel nädalal meilisõnumi saatsin, oli ta lahke, et vastata mõnele küsimusele.\nMiks otsustasite selle ülesande kasuks?\nTõsiselt? Võimalik, et hüppasin üles ja alla ja värisesin, kui sain teada, et sain selle ülesande. Arvasin, et oleks põnev veeta kuus nädalat Beringi mere ääres jäämurdjal ja mul oli õigus. Ma muretsesin selle pärast, et ma pole piisavalt karm, kuid see peab olema üks õrnemaid viise külmutatud põhja kogemiseks. Seal on kambüüs, mis teeb headuse huvides neli ruuttoitu päevas. Ja ma olen veendunud, et mul on laeval kõige lahedam töö - veedan kogu kruiisi ringi, küsides inimestelt, mida nad teevad. Ma õpin natuke kõike, alates laeva joogiveesüsteemist kuni selleni, kuidas teadlased nuputavad, mida krilli meeldib süüa.\nKuna mainisite oma nelja ruudukujulist sööki, milline on toit?\nKõik on korras. See on kohvikute toit. Ma arvan, et nad teevad iga päev 42 näljast teadlast ja 80 näljast rannavalve meeskonnaliiget väga hästi. Sellel kruiisil oleks lihtne palju raskusi panna, juurde pääseb friikartulite, sibularõngade ja pirukaga. Püüan iga päev pirukaid mitte süüa. Ja mul on uus reegel: võin magustoitu süüa ka siis, kui söön midagi ka salatibaarist. Mind on süüdistatud porgandite lisamises oma magustoidu kõrvale, et porgandid saaksid magustoidust kaloreid imada, siis porgandeid minema visata, kuid sellel kuulujutusel pole tõtt. Ma söön ka porgandeid.\nMis oli teile kõige üllatavam, kui esimest korda laevale pääsesite?\nMinu eesruum on nii palju kenam, kui ma oodata oskasin. Ma võin oma magamistoas istuda ja põrandal on isegi vaip.\nMis on teid pärast seda üllatanud?\nPäris palju kõike. Galerii meeskond hõikab “pruuni aluse” peale, kui kasutate ühte pruunidest kandikutest. (Ärge kasutage ühte pruunidest salvedest.) Laysani albatrossil ja kiilaskotkal on umbes sama tiivad. Kaldtee, mille nad välja panid, et saaksime jääle kõndida, on tõeliselt järsk. Krilli liigutamiseks ideaalne vahend on hiina supilusikas. Jäämurdmine aeglustab laeva liikumist ja on mootori võimsuse ebatõhus kasutamine, seega leiate jäämurdjaga sõites palju võimalusi jää purunemise vältimiseks.\nKuidas sa oma päevi veedad?\nMulle väga meeldib uinuda. Oh ja tööta! Töö. Ma töötan koos vapustava fotograafi Chris Linderiga, kellel on dotatsioon sarnaste ekspeditsioonide sarja läbiviimiseks, kus ta võtab kirjaniku ja nad annavad aru polaaruurimisprojektist. Tavaliselt kohtume millalgi hommikul, vestleme laeva ümber toimuva üle ja otsustame, millist lugu me sel päeval teha tahame. Siis teatame loo. Ta teeb pilte ja mina teen märkmeid. Pärast õhtusööki valime kaheksa pilti, mis järgmisel päeval veebisaidil kuvatakse, siis kirjutan sissejuhatuse ja kaheksa pealdist. Meil on laos mõned ideed - ühel neist hakkame rääkima lugu sellest, kuidas laev liigub, sillalt roolimisel propellerišahtide ja roolidega laeva tagaosas. Ma võtan palju uinakuid - laeval olemine on omamoodi kurnav -, kuid vihkan ka millestki ilma jääda, sest mul on selle hämmastava kogemuse saamiseks aega vaid kuus nädalat. Sain kogu päeva merejää vaadata.\nMilliseid loomi olete näinud?\nOo! Täna nägin oma esimest albatrossi! See oli Laysani albatross. Kaks neist rippusid mõnda aega laeva ümber. Samuti nägin põnevil viimastel päevadel lumehanget ja McKay hammustust ning õppisin eristama glaukoosset kajakat ja glasuur-tiibadega kajakat. Olen näinud palju habemega hülgeid ja täpilisi hülgeid, paljud koos oma beebidega. Nad sünnitavad merejääl ja mõned poegadest on nii uued, et jääl näete verd - ükskord nägin isegi kahte kajakat pärast sünnitust sigitamas. Ma tean, ew. Kruiisi neljandal päeval möödusime hiiglaslikust morssi-konglomeratsioonist - sadu ja sadu. Pardal olevad linnuvaatlejad, kes jälgivad ka imetajaid, ütlesid, et nad pole aastaid sellist sarnast rühma näinud. Sellest ajast peale oleme näinud teisi rohumaid, kuid mitte kunagi rohkem kui paar korraga.\nKuidas veedavad teadlased oma päevi?\nNad töötavad. Siis nad töötavad, siis töötavad veel. Neil inimestel on just need 40 paaritut päeva, et koguda tonni andmeid, ja nad on selle nimel nõus une ohverdama. Mõni leiab aega ka näiteks filmide vaatamiseks ja kudumiseks. (Ma pole ainus kuduja pardal !!)\nMillised teadusprojektid toimuvad?\nOh jumal. Noh, pardal töö on kõik osa suurprojektist, mille eesmärk on mõista Beringi mere ökosüsteemi ja seda, kuidas kliimamuutused seda mõjutada võivad - näiteks kui merejää taandub igal aastal varem või kaob täielikult. See on tohutu projekt, mis hõlmab kõike alates vetikatest kuni lindude ja armude ning Beringi meres ja selle läheduses elavate inimesteni. Sellel kruiisil vaadatakse peamiselt vett, vetikaid ja zooplanktoni. Niisiis, ökosüsteemi väiksem ots. Mööda minnes peatume kindlates proovivõtukohtades, mida paljud teadlased on paljude aastate jooksul kasutanud. Mõnes jaamas teevad teadlased lihtsalt tähelepanekuid, näiteks kui palju klorofülli on vees ja milline on zooplankton ning kui soolane on vesi. Teistel alustab terve hulk meeskondi samal ajal katseid - näiteks selleks, et näha, mida krill sööb ja kui kiiresti nad seda söövad, või kui kiiresti fütoplankton suudab erinevatel valgustasemetel süsinikku imeda. Lõpuks muudetakse sellest kruiisist väljuvad jahmatavad andmemahud arvutimudeliteks, mis aitavad teadlastel mõista, kuidas Beringi mere ökosüsteem töötab ja kuidas see reageerib kliimamuutustele.\nVõimalik, et olete ühendatud elektrooniliselt, kuid olete kodust kaugel. Mida sa kõige rohkem igatsed?\nMinu pere ja sõbrad. See on haletsusväärne, kui õnnelik olen, kui keegi mulle koduste uudistega meilisõnumeid saadab. Samuti kreekerid. Pardal on Ritzi kreekerid ja soolad, kuid need kõik maitsevad pisut nagu plastik.\nKas olete avastanud laeva pardal olevaid romaane või vagusid?\nMa pole seda teinud! Tõenäoliselt pole ma lihtsalt leidnud õigeid kõmuallikaid. Kuulsin enne väljatulekut, et need kruiisid võivad olla omamoodi pingelised, sest kõik on mures oma andmete hankimise pärast või keegi vihastab, et teine mees pidi proovivõtu tegema, kui midagi muud tühistati, kuid need teadlased näivad kõik tõesti läbi saama noh. Seal on palju naeru. Ja aeg-ajalt roppusi täis tiraadid, kuid suunatud seadmetele või jääle, mitte inimestele.\nMilline ilm praegu on?\nHullult soe. Viimane kord, kui ma vaatasin, oli 39 kraadi ja paar päeva tagasi olime me elevil, et temperatuur tõuseb kuni 22-ni. Täna õhtul läksin välja vaatama, kuidas mõned teadlased panid settepüünised vette ja koos päike paistis ja tuul oli laeva poolt blokeeritud, seal oli natuke aega ebamugavalt soe. (Siis leidis tuul meid ja mu kõrvad said külmaks.)\nPole olemas sellist asja, kui loeksite vaikides iseendale\nKorea must päev: kui kurvad, saavad vallalised inimesed kokku ja söövad musta toitu\nKümme peamist põhjust, miks märtsi idid peaksid olema\nNew Yorgis leiti uus leopardi konn\nChins tõestavad, et pole sellist asja nagu universaalne ilu\nPole nii raske panna inimesi halba tegema\nFoto op: kunstide ja tööstuste meeskonna ajalugu\nRaketi teel postisaadetised ei alanud kunagi\nKuidas Siberi huskid saavad oma augustamise sinised silmad\nTeadlased tuvastavad eksootilisi linde, keda on kujutatud Peruu salapärastes Nazca liinides\nKeelingi kõver annab Google Schmidtilt palju vajalikku tõuget\nJust siis, kui arvasite, et teleri sisselülitamine oli ohutu ... Dinoshark\nLaenutus: puhkuseakna kujundaja\nKihutades Tyrannosaurus "Tinker" üle\nLendab põhja, et lennata lõunasse


Robootikainsener Veiko Vunder\nMulle meeldib töö, mis on iga päev erinev ja ei saa kunagi otsa.\nKülm sõda tõi enesega kaasa tuumavõidujooksu. Tuumapommide valmistamiseks toodeti nii palju plutooniumi, et kui Ameerika Ühendriigid tahaks täna mingil põhjusel uusi pomme toota, jätkuks selleks ainuüksi olemasolevatest varudest. Tuumarelvastus on räpane ja seda ka kaudses mõttes. Tuumarelvade tootmisjäätmed on suur keskkonnarisk ka siis, kui neid selleks ehitatud tunneleis hoiustatakse. Suured vihmad ja maavärinad võivad jäätmeladustusehitisi kahjustada, põhjustades radioaktiivse aine lekkeid. Suuremate ohtude välistamiseks tuleb neid tunneleid hooldada ja parandada, kuid see on üsna keeruline väljakutse. Kõige suurem probleem on kahtlemata radioaktiivsus, mis tihti välistab inimtööjõu kasutamise. Masinate kasutamist raskendavad tunnelite lagunemisel tekkinud prügi ja eelmistest hooldustöödest mahajäänud ülesöelnud seadmed. Kõigele lisaks on hoolduse aeg piiratud: töid saab teha vaid mõnel päeval aastas, kui jäätmeid jahutav ventilatsioon on välja lülitatud.\nSellise lähteülesandega maadles robootikainsener Veiko Vunder, kui ta Ameerika Ühendriikides Texase ülikoolis oma järeldoktorit tegi. Tema täpsem ülesanne oli luua lahendus, kus tuumajäätmete hoiustamistunnelite kontrollrobot edastaks 360-kraadi kaamera pildi virtuaalreaalsusprillidesse. Lahenduse eesmärgiks oli roboti tunnelis liikumise aja võimalikult efektiivne ära kasutamine, lastes inimeksperdil hinnata tunneli olukorda ja pakkuda selle põhjal välja tegevusstenaariume. Siit edasi oleks järgmiseks loogiliseks sammuks lasta robotil enesel sellesama kaamera pildi põhjal luua tunneli tingimustest mentaalne mudel ja kasutada seda oma tegevuse kavandamisel, ehk siis õpetada robot nägema. Ja see on täpselt see, mille Veiko Eestisse tagasi tulles ette võttis: tegi koos kolme teise Tartu teadlasega masinnägeva õpperoboti ClearBot.\nClearBot on üks keskmise robottolmuimeja mõõtu robot neile robootikahuvilistele, kelle jaoks on sellised tavalised õpperobotid "väikeseks jäänud" ja kes näevad oma tulevikutööd tihedalt seotud tööstusrobotitega. Veiko ütleb, et kuna ClearBoti loomise eesmärgiks oli eelkõige masinnägemise ja roboti-operatsioonisüsteemi (ROS) õpetamine, siis on robotil vaid üks andur (3D sügavuskaamera) ning võimas pardaarvuti (võimsam, kui sülearvuti, milles seda lugu kirjutan). Hea küll, mis see masinnägemine siis täpselt on?\nKõigepealt tuleb tõdeda, et masinnägemine ei ole pilditöötlus. Kuigi mõlema tehnoloogia sisendiks on visuaalsed andmed, on pilditöötluse väljundiks teine pilt, samas kui nägev masin otsib pildist mingit liiki teavet, näiteks inimeste nägusid, jalgrattaid või autode numbrimärke. Võimsamad masinnägemise seadmed kasutavad sügavõpet ja tehisintellekti kaamera nähtud piltidest oma mällu tegelikkuse lihtsustatud mudeli loomiseks – üsna sarnaselt sellele, kuidas inimene ümbritsevast enesele mentaalse mudeli konstrueerib. ClearBoti andur "näeb" tavalist fotograafilist pilti ja sügavusinfoga piltide pilve. Nende kahe andmeliigi põhjal saab õppida, kuidas selgitada robotile asukohta ruumis, kaardistada ruume ja planeerida liikumist. Aga „pärismaailmas“ on sarnast robotit võimalik kasutada ka hoopis tuumajäätmete tunnelist 3D mudeli loomiseks, et inseneridel oleks lihtsam kavandada tunneli puhastamist ja parandamist. ClearBoti roboti töö juhtimiseks kasutatakse tööstusrobotite juures levinud roboti operatsioonisüsteemi ROS. Tegemist on üsna paindliku avatud lähtekoodil põhineva platvormiga, mida kasutavad nii amatöörid kui ka suured tööstusgigandid nagu Boeing, Siemens, ABB jt. Põhimõtteliselt on ROS üks 21. sajandi töövahendeist, mille oskused saab edukalt omandada mõne väikese ClearBoti taolise roboti abil.\nClearBot on vahend masinnägemise ja ROS õppimiseks.\nRobootikainsener Veiko igapäevatöö on päris vaheldusrikas. ClearBot on pidevalt arenev robot, mida saab kogu aeg parendada nii füüsiliselt kui ka tarkvaraliselt. Loomulikult osaleb selles töös kogu meeskond, milles igal liikmel on oma kindel vastutusvaldkond. Veiko vastutab ClearBoti tarkvara korrastamise, standardiseerimise ja ühilduvuse eest. Selleks tööks on vaja põhjalikult tunda ROSi, osata programmeerida ning omada head ülevaadet ka kaudselt seonduvast. Toon järgmise näite. ROSi käske saadetakse ClearBoti robotisse läbi mõne Linuxi keskkonna. Üks levinud graafilisi Linuxi keskkondi on Ubuntu ja tihti kasutatakse seda emulaatori abil Windowsi arvutis, mis võib põhjustada probleeme. Ja samal ajal, mil Veiko andis mulle seda intervjuud siin, tegeleski ta (edukalt) ühe kliendi Ubuntu emulaatori probleemidega.\nVeiko kujunemistee Viljandimaa aleviku koolipoisist masinnägemisega tegelevaks robootikainseneriks on paeluv. Tartu Ülikooli infotehnoloogia bakalauruseõppe lõputööks arendas ta kaameradraivereid. Magistrikraadi omandas ta arvutitehnikas, ehitades arukaid materjale (täpsemalt, elektroaktiivseid polümeere) kasutades läätse, mille kõverust ehk fookust sai programmide abil muuta. Peale doktoriõpet, Texase ülikoolis, ehitas ta virtuaalreaalsusprillide väljundi lahendust hooldusrobotile ning nüüd tegeleb masinnägemise õpperobotiga. Mulle tundub, et siin võib tajuda mustrit, mis on põimitud ümber nägemise, robotite ja ägedate tegevuste, mistõttu ootan põnevusega, mida Veiko järgmisena välja mõtleb. Senikaua aga ootab ClearBot Eesti teaduse- ja tehnoloogiahuvilisi arendama oma teadmisi masinnägemisest ja sellega seotud tehisintellektist.\nFotod: Veiko Vunder, Dominik Scythe (unsplash.com)


Lümfiaatiline massaaž Rostovenadonis 2022\nLümfiaatiline massaaž Rostovenadonis\nLümfiaatiline massaaž nägu massaaži tehnikaid:\nNäidustused lümfisüsteemi drenaaž näomassaaž:\nLümfia massaaži eelised\nMuud ettevõtte tooted ja teenused:\nLümfotaatiline (drenaaž) näo massaaži - massaaži eesmärk on stimuleerida lümfis veres, kiirendab toksiinide eemaldamist rakkudest, aitab kaasa keha puhastamisele ja parandada naha kvaliteeti.\nLümfide äravoolu massaaži eesmärk on puhastada keha kudede kiirendatud lümfiliikumise tõttu. Limph liigub ventiilid, ava ja lihaseid.\nInimestele, kes kalduvad turse mitte ainult keha, kuid näod soovitavad pöörata tähelepanu vibratsioonitegevusele:\n- Ise-massaaž tehnikaid, mille eesmärk on vähendada näo poolakaid (Asahi, Guasha, kahur iseseisev isemasilmne);\nKõik need tehnikud on ideaalselt toimetulekuga toimetulekuga nii keha ja näo (keha tee hüpata). Suured anatoomilised teadmised ei vaja, kõik saavad nendega toime tulla. Maksimaalne kasu ja pikaajaline tulemus.\nOcliero-ionoforees - ekstra vedelik on välja jäetud abiga madalpinge, vahetusprotsesside aktiveeritakse. Lisaks kohalikule mõjule on ionoforoos süstemaatiline tegevus - galvaaniline voolu aitab kaasa toksiinide eemaldamisele rakkudest, parandab kudede metabolismi (toitumine) ja suurendab sujuva lihase tooni, mis toob kaasa kortsude vähenemise naha värvi elastsuse ja normaliseerimise suurenemine.\nVajutage ravi - kogu keha protseduur. Mikroprotsessoritega ühendatud eriline ülikond on võimeline looma survet, mugavat keha, mis kuvab keha ekstra vedeliku loomulikult.\nMikroelete lümfivannitus - stimuleerib naha ülemist kihti. Nõrkade elektrimpulsside tõttu vähenevad näo lihased ja tulevad loodusliku esialgse seisundi.\nOluline! Enne lümfiaatilist massaaži peate olema teie tervises kindel. Koos lümfiga saate levitada nakkust kehas!\nKeha parandamise ja tugevdamise eesmärgil kasutatakse immuunsuse suurendamiseks ja psühho-emotsionaalse seisundi parandamiseks ja sisemise stressi parandamiseks ja sisemise stressi parandamiseks, ravida lümfotoku ja veevarustuse häirete kõrvaldamiseks vedelik.\nSelline massaaž on seotud looduslike meetoditega, et aeglustada kehasse närbumise protsesside aeglustamist. Mis tahes programmis tselluliidist vabaneda, on luud lümfiveerimisprotseduurid ja massaaž on kõige tõhusam neist.\nSeda tüüpi massaažil on siiski vastunäidustused, mida tuleb kaaluda. Peamised vastunäidustused, mis tuleb maksta lümfiveerimismassi valimisel, on: tromboflebiit, kroonilised nahahaigused, onkoloogiliste haiguste olemasolu, ägeda põletikulised protsessid. Lisaks sellele tüüpi kokkupuude on vastunäidustatud raseduse ajal, mis tahes selle ajastus.\nMe kutsume teid üles saama meie meditsiini- ja kosmeetikakeskuses lümfiveerimismassi käigus ja veenduge, et seda tüüpi massaaž on tõepoolest üks kõige tõhusamaid ja edukamaid vahendeid paljude probleemide lahendamisel. <\nSelle teenuse saamise üks peamisi eeliseid meie keskuses on isiklik lähenemisviis iga patsiendi ravi ja atraktiivsete hinnaomaduste ravile. Me teeme teie jaoks individuaalselt protseduuride käiku, võttes arvesse teie keha ja soovide iseärasusi.\nKõrgelt kvalifitseeritud spetsialistidel on tohutu kogemus ja spetsialiseerunud kõigi keerukuse taseme lümfiveerimismasinate läbiviimiseks. Kõik see võimaldab teil tunda ennetavate ja terapeutiliste protseduuride käigus maksimaalset mõju.\nLümfiveerimismassaaž on füüsiline mõju teatud kehaliinidele lümfotoka suunas, et normaliseerida ja suurendada keha lümfisüsteemi töö\nAnti-tselluliidi massaaž - kasutamine: sentimeetrid ja kilogrammid lahkuvad igavesti. Ja ärge tagastage tagasi, nagu juhtub toitumisega.\nNahahooldus silmade ümber Parim meetodid noorendavad Ladyrough Beauty Lady Salons Peterburis\nSümbide ümber nahk on näol kõige tundlikum ala, mistõttu on nii oluline valida õige igapäevane hooldus täiustatud niiskuse ja kaitse vastu negatiivse kaitse vastu\nLymphatic usaldusväärne suu massaaž salem ovjwb I suutis 100\nKutsume teid lümfide äravoolu keha istungil Salon Silence'i teenusesse spetsialistide ja parimate hindadega Penzas.\nParandusalase-foundardse mõju meetod ja tehnoloogia näolihasetele ja 72 tunni pikkuse aparaadi lihastele, täiustatud treeningu eemalt, Misao. Moskva kaasaegse akadeemilise hariduse instituut, Moskva kaughariduse keskus\nSelles menetluses on selged näidustused. Ja selge vastunäidustused. Spetsialistide logodus ja vastutus. See protseduur on selged tähised. Selge vastunäidustused. See on võimatu teha massaaži, nagu logodus, nagu igasugune rütmiline stimuleerimine eepilistes, eriti kui epilepsia. Sisse\nKõneteravi Massaaž Jekaterinburgi lastele, keele massaažilaas, hinnad.\nKõneteraapia Massaaž Keskmine teenuste maksumus Moskvas on 1150 rubla. Kõneteraapia avalduse avalduse avalduse häirete parandamine Massaaž 100 kohas zoon.ru külaliste arvustuste interjotosid ja 3Duur. Teenuse hind Kõneteraapia massaaž algab 300 rubla.\nHinnad, ülevaateid, juhendamisteenuseid Teie juhendaja\nLapse ja anduriintegratsiooni arengukeskus pidevalt tegeleb laste ja nende vanemate ürituste kaudu.\nMeie keskuses on kogemusega LogoPeddeerverogi 22-aastane. Speech Therapeut laste meditsiinikeskuses BlackBerry Cherepovets võib olla telefoni või saidil. Me teostame kõneteraapia massaaži istungeid.\nKõneteravi massaaž lastele Keel, kuidas kodus teha\nKõneteraapia lastele massaaž nimetab arsti, kui lapsel on teatud kõnedefektid. Vanemad saavad pärast spetsialisti konsulteerimist kõrvaldada rikkumisi ilma maja lahkumise eest. www.wday.ru.\nKuidas valmistuda Ultraheli lastele ja täiskasvanud MC Megapolisele\nOn hoovis, mai kuu on aeg alustada ettevalmistusi suvel, merele, päike, rannahooajani, isegi kui te ei ole lovent rannad, Shadder ..\nMassaaž Fitness Studio Jammfit Spb\nLoendurid. Vastused korduma kippuvatele küsimustele.\nIga ema peaks teadma, et paagiharja massaaž on lapsele väga kasulik. SÜHISEGOPEDS NÕUANDAB TEGEVUSTAB TABLE KEELI JA INDIVITAGE TÜHMAJANDUSE KINNITAMISEKS\nLümfividuaalsete keha massaaži hinnad Moskvas\nLümfivarda kehamassaaž Moskvas 1200 rubla. Vali parimad ilu magistrid hinnad, hinnangud ja tegelikud ülevaated ainult Profi. U. Record Internetis 6152 Masters näited töö ja ülevaateid Kõiki valdkondi oma teenuse küsimustiku üle 200 000 spetsialistide\nVanchenova Natalia Aleksandrovna Medical Center Lipetsk Ole terve\nKõneteravi Massaaž Venemaa Teenused 127 Avito Yula hinnaga reklaamid reklaamiteenuste Interneti-kasutaja hinnaga. W.\nSondib kõneteraapia massaaž 12 tk Novikova täiustatud käepidemete müük, hind Peterburis. Sond ja kateetrid meditsiiniseadmete pood 78 IP Portnova Olga Gavrilovna Inn 780408301981 370366300\nArtikli kirjeldab kõneteraapia massaaž, mis on üks õpetajate töös kasutatavate mittetraditsiooniliste mõjumeetoditena. Kõneteravi massaaž aitab kaasa liigenduste elundite lihaste tooni normaliseerimisse, parandab nende motoorseid oskusi, mis aitab kaasa kõnekõnelise poole korrigeerimisele.\nLümfia massaaž multidistsiplinaarne kliiniku viisard Moskvas\nLimgephoditud keha massaaž kõige tõhusam viis liigse vedeliku eemaldamiseks organismi rasvkoest.\nCreative Center Sphere kõneteraapia massaaž ja liigendus võimlemine Kõne rikkumiste ületamiseks lastele\nTäiustatud koolituse programm


Heategevusprojekt aitab üksikuks jäänud leludele uue kodu leida – Aarete Laegas\nHome / Heategevusprojekt aitab üksikuks jäänud leludele uue kodu leida\njaan. 21, 2019\nKadri Britt Põldre\nPaljud lapsed saavad jõulude ajal rohkelt kingitusi, sealhulgas ka mitmeid uusi mänguasju. Selleks, et endised lemmikud ei jääks kasutult seisma on Omniva ellu kutsunud projekti, mille raames leitakse kasutuseta jäänud mänguasjadele uued omanikud.\n“Mõmmiku-kampaania põhiväärtus on võimalus õpetada lastele jagamise ja üleliigsest loobumise oskust. Boonusena kaasneb muidugi ka see, et tänu sellele vabaneb kodus ruumi,“ ütles Omniva vastutustundlikkuse juht Kristina Seema.\nKampaania toimub teist aastat ja kui eelmisel aastal koguti mänguasju ainult Eestis, siis tänavu üle kogu Baltikumi. Möödunud aastal saatsid inimesed ligi 20 kaubaalusetäit mänguasju, mis edastati mitme abiorganisatsiooni vahendusel uutesse kodudesse. Saadetiste hulgas võis märgata legosid, lauamänge, raamatuid aga ka pehmeid mänguasju.\nMänguasjad saab sel aastalgi igast Omniva pakiautomaadist tasuta uute omanike poole teele panna, misjärel Omniva leiab partnerite abil neile uue elu ja kasutuse. Mänguasjade tasuta saatmiseks tuleb end eelnevalt Omniva veebilehel kirja panna, mille järgselt saadetakse registreerunule kood ning juhised, kuidas mänguasjad tasuta teele panna. Kindlasti ei tohiks unustada ka korrektset pakendamist, et mänguasjad tervelt ning puhtalt uute omanikeni jõuaks. Samuti tuleks jälgida, et saadetakse vaid terveid ja puhtaid mänguasjad.\nSelleks, et mänguasi just kõige õigema lapseni jõuaks, on Omniva jõud ühendunud organisatsioonidega MTÜ Naerata Ometi, Eesti Lasterikaste Perede Liit, MTÜ Aarete Laegas ja Lasnamäe Sotsiaalkeskus.\nÜhtlasi on teada ka see, et kõige sagedamini on laste soovideks legod, klotsid, teema- ja tegelaskujud, lauamängud ning arendavad raamatud. “Kui ka Sina tead mõnda last, kes on oma leludest välja kasvanud või lihtsalt ei jõua enam kõigile tähelepanu pöörata, siis innusta teda leidma neile uut kodu, et ka teiste laste aasta algaks rõõmsamalt,” soovitas Seema lõpetuseks.\nAarete Laegas arenguhüpe KÜSK abiga\nLeiame Mõmmikule uue kodu!\njaan. 18, 2018\nLiitu Aarete Laeka pisikese perega!\nTulumaksusoodustuse nimekirja kandmine\nAarete Laegas sai organisatsiooni arenguks toetust!\nAARETE LAEKA KANGASTELGEDE PROJEKT\nTallinna Lastehaiglale koguti mitu tuhat mänguasja


Isamaa ei poolda "maksude tasumisest kõrvale hoiduva" Bolti toetamist - ITuudised\nAutor: Indrek Kald • 12. aprill 2020\nIsamaa ei poolda "maksude tasumisest kõrvale hoiduva" Bolti toetamist\nRiigikogu rahanduskomisjoni esimees Aivar Kokk.\nBolt peaks kõigepealt peeglisse vaatama ja küsima endalt, kas ta on olnud aus ja seaduskuulekas maksumaksja, kommenteeris riigikogu rahanduskomisjoni esimees Aivar Kokk (Isamaa) idufirma poolt valitsusele saadetud 50 miljoni eurost rahasoovi.\n"Riik kindlasti toetab raskel ajal oma ettevõtjaid," ütles Kokk. "Selleks on valitsus välja töötanud abinõude paketi, mille rahanduskomisjon on juba heaks kiitnud ning loodetavasti riigikogu juba järgmisel nädalal heaks kiidab. Samas on toetuste saamise eelduseks senine aus ja seadusekuulekas tegevus," märkis ta.\nTaksovahendaja Bolt kirjutas valitsusele, et nende käive on kukkunud 85 protsenti ning ettevõte vajaks laenu 50 miljonit eurot, kuid Kredexi meetmete kaudu saaks laenukäendust ainult viie miljoni ulatuses.\nKokk ei välistanud, et mõni ettevõte võiks saada riigilt ka abipaketis ette nähtust suurema laenu, samuti võib riik omandada mõnes ettevõttes osaluse. "Bolti puhul tekib aga küsimus, kas riik ikka saab usaldada ettevõtet, kes on seni püüdnud maksude tasumisest kõrvale hoiduda," sõnas ta.\n"Ühistranspordi seaduse nõuetest ja kohustustest on Bolt püüdnud aastaid kõrvale hiilida," kinnitas Kokk. "Aasta alguses saatsid Bolti süüdistused, mille kohaselt ei täida suur osa Bolti autojuhtidest seadusest tulenevaid nõudeid. Etteheidete peale vastas Bolti Balti- ja Põhjamaade valitsussuhete juht Sandra Särav "Me üritame olla nii seadusekuulekad, kui vähegi võimalik, aga kui seadus hakkab olema üleliigne, kui paneb kohustusi, mis ei peaks olema infoühiskonnateenuse osutajale, siis me omamoodi üritame selle vastu võidelda"," meenutas Kokk.\nSamuti tuletas ta meelde, et Bolti asutajad otsustasid 2017. aastal registreerida enda ettevõtted Lätti ning eelmisel majandusaastal teenis Bolt 60 miljoni euro suuruse kahjumi.\n"Meie eesmärk on toetada seadusekuulekaid ettevõtjaid, kuid Bolti puhul tekitavad varasem käitumine ja suhtumine palju küsimusi. Kui minul isiklikult oleks võimalik valida, kas toetada ettevõtet nagu Tallink või ettevõtet, kes täidab seadusi valikuliselt, siis loomulikult toetaksin ma Tallinkit. Minu soovitus Boltile on vaadata enne raha küsimist peeglisse ja küsida endalt: kas ma ikka olen olnud seni käitunud eetiliselt ning väärin sellist tuge," ütles Kokk.\n"Võimalusi toetada teadmisi eksportiva firma tegevust tuleb kindlasti kaaluda, aga selle eelduseks võiks olla ka muutus Bolti senises suhtumises. Taksondussektoris tuleb tagada aus konkurents ja seadusekuulekus," sõnas Aivar Kokk.\nValitsus kaalub hätta sattunud Bolti aitamist\nMartin Villig: Bolt on kriisile kiirelt reageerinud


Erinevus lehekülje "Maksusüsteemid" redaktsioonide vahel – Vikipeedia\nErinevus lehekülje "Maksusüsteemid" redaktsioonide vahel\nRedaktsioon: 1. juuli 2011, kell 12:08\nRedaktsioon: 30. mai 2011, kell 09:50 (redigeeri)\n(→Kas jõukam inimene ohverdab maksumaksmisega vähem või rohkem kui vaesem?)\nRedaktsioon: 1. juuli 2011, kell 12:08 (redigeeri) (eemalda)\n== Proportsionaalne maksusüsteem ==\nProportsionaalse maksusüsteemi puhul peab inimene, kes teenib aastas 10 000 eurot, maksma samasuguse protsendi tuludest kui see, kes teenib 2500 eurot aastas. Proportsionaalne 22-protsendiline maksumäär võtab madalama sissetulekuga inimeselt 550 eurot (0,22 x× 2500 = 550) ja 2200 eurot kõrgema sissetulekuga inimeselt (0,22 x× 10 000 = 2200). Eestis on liht-astmega tulumaksusüsteem, mis tuleneb tulumaksuvabast miinimumist, mis 2011. aastal on 144 eurot kuus ehk 1728 eurot aastas.\n== Progressiivne maksusüsteem ==\nProportsionaalse kontrastina võtab progresseeruv tulumaks suurema tuluga inimestelt ka suhteliselt suurema maksu.\nOletame, et tulumaksu süsteem on progressiivne ja 2 astmega(tulumaksuvaba miinimumi loetakse küll lihtastmeks, aga selle üle ka vaieldakse): tulumaksuvaba miinimum on 400 eurot kuus (4800 eurot aastas), esimene aste 20%, mis kehtib summani kuni 4000 eurot kuus (48 000 eurot aastas) ja viimane aste 400,01 eurot kuus ja rohkem (üle 48 000 eurot aastas), millelt makstakse 30%. Tulumaksumäära arvutamiseks: maksu kogusumma : [[kogupalk]] (neto palknetopalk) ehk ka ([[brutopalk]] - [[netopalk]]) : brutopalk x× 100(et saada %) = mingi %\nKui inimene saab 1200 eurot kuus palka (bruto - ilma makse maha arvestamata), siis sellest lahutatakse tulumaksuvaba miinimum (400) ja maksu makstakse 800 euro pealt 20% (800 x 0800×0.2) ehk 200 eurot ja inimesele, siis inimene saab kätte 400 + 600 = 1000 eurot (neto - palk, millest on maks maha arvestatud). Sellele inimesele jääb siis kätte 400 + (800 - 200) = 1000 eurot(neto). Tegelikuks tulumaksumääraks siis (1200 - 1000) : 1200 x× 100 = 16.67%\nKui inimene saab 5000 eurot kuus palka (bruto), siis sellest lahutatakse tulumaksuvaba miinimum 400 ja saadakse 4600. Teine aste on kuni 4000 eurot, 4000 eurolt võetav maksuprotsent on 20. 4000 x× 0.2 = 800 eurot. Kolmas määr on 4000 eurost üle jääv suumma ja seega 4600 - 4000 (2. aste) = 600, millelt makstakse tulumaksu 30%. 600 x× 0.3 = 180. Sellele inimesele jääb siis kätte 400 + (4000 - 800) + (600 - 180) = 4200 eurot (neto). Tegelikuks tulumaksumääraks jääks sellel juhul siis (800 + 180) : 5000 x× 100 = 19.6%\nKui inimene saab palka 10 000 eurot palka (bruto), siis sellest lahutatakse tulumaksuvaba miinimum 400 ja saadakse 9600 eurot. Teises astmes võetakse tulumaksu kuni 4000 eurolt 20%, seega 4000 x× 0.2 = 800 eurot. Kolmandas astmes võetakse maksu 30% ja seda 4000 eurost üle jäävalt summalt ehk 9600 - 4000 = 5600 eurot. 5600 x× 0.3 = 1680. Sellele inimesele jääb siis kätte 400 + (4000 - 800) + (5600 - 1680) = 7520 eurot(neto). Tegelikuks tulumaksumääraks siis (10 000 - 7520) : 10 000x000 × 100 = 24.80%\nKui sissetulek suureneb, suureneb vastavalt ka maksumäär, aga ei saavuta kunagi kõrgeima maksuastme suurimat maksumäära ehk antud juhul 30%. Selline maksusüsteem on üsna keeruline lihtinimesele mõista, õnneks maksavad Eestis tulu ja sotsiaalmaksu inimese eest ettevõtted ja inimesed ei pea sellega ise tegelema (välja arvatud [[FIE]]-d - füüsilisest isikust ettevõtjad, kes tegelevad sellega ise).\nProgressiivset maksusüsteemi kutsutakse ka progresseeruvaks maksusüsteemiks ja Eestis [[astmeline tulumaks|astmeliseks tulumaksuks]].\nSellisel juhul maksab 100 eurose sissetulekuga inimene maksudeks vaid 13% ja 1000 eurose sissetulekuga inimene 24,7% oma sissetulekust.\nsissetulekuga inimene 24,7% oma sissetulekust.\nJärelikult on iga järgmise krooni maksumäär ehk [[piirmaksumäär]] erinev.\nErinev piirmaksumäär võib kaotada indiviidi ajendi enam teenida, kuna iga järgmise euro eest tuleb maksta järjest enam. Veelgi sügavam on probleem siis, kui lisaks maksudele võib suurem sissetulek endaga kaasa tuua ka toetuste kaotuse.\nOletame jällegi, et maksumäär on 26% ja 50 eurot kuus on maksuvaba tulu, lisaks saavad kõik kuni 100 euro suuruse sissetulekuga indiviidid toetuseks 50 eurot. Sellisel juhul maksab töötaja, teenides 100,10 eurot, maksudeks 62,96%, kuna ta kaotab lisaks 13,03 euro suurustele maksudele veel ka 50 eurot toetusi.\nlisaks saavad kõik kuni 100 euro suuruse sissetulekuga indiviidid toetuseks\n50 eurot. Sellisel juhul maksab töötaja, teenides 100,10 eurot, maksudeks 62,96%,\nkuna ta kaotab lisaks 13,03 euro suurustele maksudele veel ka 50 eurot toetusi.\nSellisel juhul kaob töötajal igasugune mõte teenida enam kui 100 eurot.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/wiki/Eri:Mobiilierinevus/2574681"


10 põhjust, miks valida Tähe Raamatupidamisbüroo - Tähe Raamatupidamine\nHelista meile +372 52 15 182 või saada e-mail aadressil info@raamatupidamisbyroo.ee\nKoostöös Tähe Raamatupidamisbürooga jääb Teie ülesandeks vaid algdokumentide kokku kogumine ja ülejäänu eest hoolitseme juba meie.\nMeie eesmärgiks ei ole pelgalt andmete sisestamine ja aruandlus Maksuametile, vaid personaalne lähenemine igale kliendile hinnates konkreetse ettevõtte eripära ja vajadusi.\nMeie töö eesmärgiks on aidata Teil tegeleda Teie põhitegevusega ja toetada seda omalt poolt raamatupidamislike andmetega, et saaksite teha õigeid otsuseid. Tagame Teile korrektse raamatupidamisarvestuse; finants-ja maksualaseid konsultatsioone, mille käigus leiame Teile parimad lahendused; konfidentsiaalsuse.\n10 põhjust , miks valida Tähe Raamatupidamisbüroo:\nUsaldusväärsus – võite olla kindlad , et Teie raamatupidamisarvestus vastab seadustele, on korrektne ja õige. Tagame konfidentsiaalsuse.\nKliendile orienteeritud – Seadused ja kliendi soovid on meie töö aluseks. Töö käigus lähtume just kliendi konkreetsetest vajadustest ning lähtuvalt sellest loome igale kliendile just neile sobiva lahenduse kõige paremaks informatsiooni vahendamiseks.\nKättesaadavus – meie kontor on avatud igal tööpäeval kella 8,30-st kuni 16.30-ni , mis tagavad Teile alati ligipääsetavuse oma dokumentidele ning võimaluse suhelda raamatupidajaga.\nEkspertnõuanded – tasuta saab nõu küsida raamatupidamis- ja ettevõtlusalastel teemadel. Õigeaegsus –vajalike andmete edastamise järel võite olla kindlad, et Teie ettevõtte aruanded saavad tähtaegselt koostatud ja esitatud.\nKokkuhoid – Teil puuduvad kulutused raamatupidaja töövahenditele ja –koolitustele\nRatsionaalsus - maksate ainult selle eest, kui palju on tehtud tööd Teie dokumentidega\nProffesionaalsus - Teie paberitega tegelevad kogenud raamatupidamisprofid\nTäpsus - midagi ei jää märkamata, raamatupidamine on alati korras!\nSõbralik teenindus - lahked ja positiivsed raamatupidajad on büroos igal tööpäeval.\nKüsi pakkumist parimale raamatupidamisteenusele!\nMob: +372 52 15 182\nTel/Fax: +372 735 1090


Käisime ühel kenal päeval seenel, Võrumaal. Sõidu eesmärk oli küll sutike teine, seened lihtsalt kaasnesid sellega:). Praegune aeg soosib täiega pilvikuid, ilusad kübarad sambla seest üles kerkimas. Aga leidus ka kukeseeni ja kahte männiriisikat nägin samuti.\nAga seentel ei taha ma üldse pikemalt peatuda, see oli pigem nagu sissejuhatuseks:).\nHommikul olin Võrru sisenedes märganud suurt tahvlit viitega "Vilja" poele, kus leiduvat kõige rohkem kohalikku kaupa. Õhtul Obinitsast Tartu poole keerates hakkas see tahvel üha rohkem peas trumme taguma, kuni selle asemel, et linna vältida, sinna sisse keerasime. Kuna me kumbki pole Võrus just igapäevased käijad, pöörasime Jüri tänaval vales suunas. Ja see oli tegelikult minu õnn, sest sattusime turu juurde. Õhtune aeg, kell oli umbes pool 6, kuid turu väravas olev turuhall oli veel avatud. Sisenedes tabas mind lihaleti ees selline šokk, et marssisin mitu korda seal edasi-tagasi, endal silmad kilamas peas. No nii head sealihavalikut kui seal, ei ole Tartus olemaski ja seda pool tundi enne äri sulgemist!!! Ma arvan, et vist kõik erinevad tükid olid esindatud oma parimal ja värskeimal moel. Kui ma oma esialgsest vapustusest olin üle saanud ja pisut kogunud, küsisin ühe ilusa notsu sisefilee ja ma ei pidanud pettuma! Kui muust rääkida, siis teises letis oli erinevaid suitsulihasid, Nopri piimatooteid ja muud pudi-padi. Ühesõnaga, kohalike tootjate kaup.\nAga ikka see "Vilja" pood, kuhu suundusime nüüd igaks juhuks juba GPSi abil:).\nHommikune plagu ei valetanud, lisaks tavalisele ETK kaubale oli seal tõesti päris kenake valik mahetootjate kaupa. Vot nüüd ma nägin siis oma silmaga ära selle kraami, millest juba kevadel siin kirjutati! Inimene kaotab mõistagi pea, kui talle antakse rohkem kui kahe asja vahel valida. Panin korvi purgi mustasõstrakastet, jube mõnus kraam, jägmisel aastal tuleb hakata katsetama, purgi peal kõik koostisained ju kirjas:). Muide, Alt-Lauri mahetalust on ilus kapsane lugu ka uues septembrikuu "Maakodus".\nKassa juurest haarasime kaasa voldikud Uma mekk, mis koosnes Võrumaa erinevate toidutootjate nimekirjast ja kujutage ette, neid oli seal ... 55!!! Igaühe juures tootmisvaldkond, nimi ja kontaktandmed, kel ökosilt küljes, sel vastav märk kõrval. Süda läks kohe soojaks!\nKodus rändas mõte järgmise päevani, enne kui siga moosi üles leidis. Või oli see vastupidi. Igatahes kokku nad said ja see sõprus oli igavikuline...\n1 sea sisefilee (umbes 0,5 kg)\n1,5 sl Alt-Lauri mustasõstrakastet\n1,5 sl valget viina\n1 korralik naeris\nTamme talu särtsusoola\nVõtta selline nõu, mille põhjale mahub sisefilee kenasti ära. Moos ja viin segada nõu põhjas, lisada maitse kohaselt soola ja pipart. Keerata liha moosiseks ning jätta umbes tunniks maitsestuma.\nVarsti võib hakata tegema ettevalmistusi ühepajatoidu jaoks. Või sulatada potipõhjas, valada juurde üsna väikesteks kuubikuteks lõigatud naeris (naeris on muide mu sellesuvine katsetus ja õnnestus hästi), hautada tasasel tulel, kuni poolpehme. Nüüd lisada sama suurteks tükkideks lõigatud porgand ja sibul, hautada edasi, kuni kõik varsti pehmed. Tilgakese vett võib ka lisada, kui liiga kuivaks kipub tõmbama. Nüüd panna juurde samamoodi tükeldatud kartul ja kukeseened. Lisada särtsusoola (vajadusel ka tavalist soola) ja maitse järgi palsamiäädikat (1-2 sl). Hautada nüüd lõpuni valmis.\nVahepeal, kusagil seal porgandi lisamise kandis, tuleb sisefilee tõsta ahjuvormi ja panna 210 kraadi juurde küpsema. Umbes 5 minuti pärast alandada kuumust 200 kraadini. Kokku tahab lihatükk küpseda 15-30 minutit, oleneb lihast ja ahjust. Vahepeal tuleks teda ümber pöörata, et liha küpseks ühtlaselt. Kui loomaliha võib jääda vastavalt maitsele verine, siis sealiha peab olema läbiküpsenud. Tuleb lihtsalt seda õiget hetke passida, kui lihamahl pole enam "toores", kuid tükk pole veel jõudnud kuivama hakata.\nIgatahes kui kõik on õnnelikult valmis saanud, võiks serveerimisel taldrikule veel seda sitikmarjasoosti tõsta, igale ampsule seda veidikese peale pannes on prae maitse võr-ra-tu.


Mees ja feminist? - Feministeerium\nChristian Veske-McMahon 11.08.2015\nFoto: Toban B., Men in solidarity with the Take Back the Night march, CC\nSelgitan veidi lähemalt. Kasutasin kunagi ühes feministlikus grupis lauset: „Jah, ma olen feminist, kuid minu jaoks on oluline ka meestega seonduv ning mõista meestega seotud positsioone ning reaalsusi ühiskonnas.” Näitena tõin välja oma uurimisteema, mehed seksuaalvägivalla ohvritena. Vaevalt olin ma kommentaari postitanud, kui mulle hakati vastu väitma: kas mees saab olla feminist? Kas öelda, et “ma olen feminist, aga…”, pole tegelikult sama, kui öelda “ma pole rassist, aga…”? Seega, kas see pole mitte esimene märk tõsiseltvõetavuse kadumisest?\nKanadas resideeruv Iiri uuringute professor Concordia ülikoolis Emer O’Toole kirjutas The Guardiani kolumnis, miks pole feminismil vaja minutaolisi liitlasi. Ta toob näiteks kolm lugu, kus end feministideks pidavad mehed lisavad samas, et ka mehed kannatavad soolise ebavõrdsuse ja ebarealistlike ootuste all, näitekst ootused keha suhtes. Ta tõdeb lõpuks, et ei taha endale selliseid liitlasi – meesküsimused on küll olulised, ent need kahvatuvad naiste diskrimineerimise kõrval.\nKui liikuda seksisõdadest ja seksuaalsusest eemale, võiks keskenduda ka feminismi võitlustandrile, mis on läänemaailmas kandunud reaalsest elust internetti ning mida tuntakse internetifeminismi nime all. Nimelt lahvatas möödunud aasta jaanuaris Ameerika Ühendriikides feministlik skandaal, mida hakati kutsuma feministlikuks Twitteri sõjaks. Probleemi keskmeks oli raport „#Femfuture: online revolution“, kus kutsuti rahaliselt toetama feministlikke online-kirjutajaid. Pärast raporti avaldamist said koostajad kaasfeministidelt enneolematult palju negatiivset tagasisidet, mis ei erinenud sageli trollimisest. Kurdeti näiteks, et tegu oli elitistliku kokkusaamisega ning väideti, et raport ei võta arvesse erineva nahavärviga ega ka nende naiste reaalsusi, kel puudub ligipääs internetile. Online-feminism, nii nagu sotsiaalmeedia üldiselt, on võimaldanud lihtsamat pinnapealset suhtlust. See omakorda annab võimaluse ideid prügikasti visata, inimest põhjalikumalt kuulamatagi.\nTeisalt pakub internetifeminism ka meestele lihtsamat võimalust osaleda, oma arvamust väljendada ja toetust näidata. Olla meesfeminist on osa cool-olemisest – seda vähemalt Brooklynis, Stockholmis, Londonis ja veel mõnes kohas. Varem või hiljem jõuab see rohkem ka Eesti meeste (ja naiste) teadvusesse. Selleks, et olla naiste ja ka teiste meeste silmis tõsiseltvõetav, ei saa olla foobiatest tulvil šovinist. Siin peitub ka paradoks – feminismi võib kasutada omakasupüüdlikel eesmärkidel, sõna muutub kõlksuks, kaotades sügavama tähenduse. Feminismi hakkab kasutama popkultuur, see muutub coolimaks ja sellega on lihtsam suhestuda. Samas kaotab feminism mõnes mõttes oma sisu. Nii näiteks kritiseeris bell hooks Beyonce’i väidet, et ta on kaasaegne feminist, kui too poseeris napis rõivastuses ja haavatavas olekus Time’i esikaanel.\nTahad edasi mõelda? Tule 14. augustil kell 17.30 Arvamusfestivali sooalal toimuvale arutelule “Mees – kas feministi liitlane või takistus?” , kus arutavad feminist ja kunstikriitik Rebeka Põldsam, feminist ja Euroopa soolise võrdõiguslikkuse Instituudi kommunikatsioonispetsialist Christian Veske-McMahon, feminist ja Eesti meesteuuringu üks autoritest Kadri Soo ja feminist ja IRLi liige Illimar Lepik von Wirén. Modereerib feminist ja ajaloodoktorant Aro Velmet.


OLAPLEX BOND MAITENANCE NO4 ŠAMPOON 250ML | Azeta.ee - apteek Sinu taskus!\nOLAPLEX BOND MAITENANCE NO4 ŠAMPOON 250ML\nToote kood: 7010278\nUus, uuenduslik koostis tugevdab juukseid seestpoolt, taastab nende niiskustaseme, muudab juuksed palju kergemaks, lihtsamini käsitletavaks ja taastab terve sära.\nKaitseb juukseid kahjulike väliste keskkonnategurite eest;\naitab säilitada värvitud juuste värvi oluliselt pikema aja jooksul;\nannab sileduse, elastsuse, sära ja tervisliku välimuse;\nsäilitab juustele vajaliku niisutustaseme;\njuuksed omandavad tervise ja sära, muutuvad pehmemaks.\nHoida temperatuuril 2–25, kaitstuna otsese päikesevalguse eest.\nMasseerige toodet niisutatud juustes mõne minuti jooksul ringjate liigutustega kogu peas. Vajadusel saate protseduuri korrata. Parimate tulemuste saavutamiseks soovitame kasutada koos Olaplex No.5 Bond Maintenance palsamiga.


Privaatsuspoliitika – Liikluslab\nTestid ja õpikud\nIsikuandmed on andmed, mis võimaldavad tuvastada Teie isikut. Isikuandmed ei sisalda anonüümseid ega koondandmeid, näiteks kasutajate koondstatistika, st andmeid, mida ei saa üheselt Teiega seostada. Isikuandmed on näiteks eesnimi, perekonnanimi, sugu, keel, elukoht, sünniaeg, passi number, telefoninumber, sotsiaalmeediaga seotud kontaktandmed, e-posti aadress, rassiline päritolu, poliitilised vaated, haridus, tööalane info, võrguidentifikaatorid, näiteks MAC-aadress ja IP-aadress, küpsised.\nSaidi liikluslab.ee ja kõikide selle alamdomeenide, kaasa arvatud e.liikluslab.ee (edaspidi: saidid) isikuandmete astutav töötleja on Liikluslab Baltic OÜ (registrikood 14812701), asukoht Laki 25–308, Tallinn, tel +372 5780 8891, e-post info@liikluslab.ee.\nKui külastate meie saite, kogume ja talletame automaatselt tehnilist teavet, mis Teie brauser saadab, muu hulgas järgmisi andmeid: IP-aadress, veebileht, millelt suundusite praegusele veebilehele, brauseri ja operatsioonisüsteemi versioonid, HTTP-päringu parameetrid, kasutaja seansiidentifikaator, seadme unikaalne identifikaator, päringuvõltsingu talong (CSRF token). Osa nendest andmetest kogutakse küpsistega.\nMe töötleme Teie isikuandmeid, mis on nende tehniliste andmete osa, et tagada saitide stabiilne ja ohutu kasutamine, kaitsta isikuandmeid kadumise, kahjustumise, varguse või volitamata juurdepääsu eest ning vajaduse korral tuvastada seade, mille vahendusel on saidi külastamisel tehtud ebaseaduslikke või pahatahtlikke toiminguid. Töötlemise õiguslik alus on Liikluslab Baltic OÜ õigustatud huvi.\nLisaks töötleme neid andmeid, et tuvastada Liikluslabi e-keskkonna kasutustingimuste (edaspidi: kasutustingimused) rikkumise juhtumid ning vajaduse korral tuvastada rikkumise toime pannud kasutaja ja/või seade, mille vahendusel on tehtud selliseid toiminguid. Töötlemise õiguslik alus on kasutustingimuste täitmine ja Liikluslab Baltic OÜ õigustatud huvi.\nMe säilitame ja töötleme kogutud tehnilist teavet kuni ülaltoodud eesmärkide saavutamiseni, üldjuhul kolm aastat, pärast seda kustutatakse andmed automaatselt.\nFacebooki kaudu sisselogimine\nFacebooki kaudu sisselogimisel küsime Facebooki kasutaja identifikaatorit, nime ja e-posti aadressi.\nTöötleme neid isikuandmeid selleks, et saite isikupärastada, tagada tugiteenuse tõhus toimimine, paluda Teilt tagasisidet, tuletada Teile meelde olulisi sündmusi (näiteks paketi kehtivusaja lõppemist) ja saata Teile maksedokumente. Töötlemise õiguslik alus on kasutustingimuste täitmine ja Liikluslab Baltic OÜ õigustatud huvi. Nende eesmärkide saavutamiseks salvestame ja töötleme ülalnimetatud isikuandmeid seni, kuni Teie konto suletakse. Võite saata taotluse konto sulgemiseks e-posti aadressile info@liikluslab.ee.\nMe töötleme neid isikuandmeid ka selleks, et tagada kasutustingimuste täitmine ja tuvastada vajaduse korral isik, kes seda rikkus. Sel eesmärgil lisatakse Teie Facebooki kasutaja identifikaator ja nimi kõigile õppematerjalide joonistele vesimärgina. Töötlemise õiguslik alus on kasutustingimuste täitmine ja Liikluslab Baltic OÜ õigustatud huvi. Selleks säilitame ja töötleme isikuandmeid kuni ülaltoodud eesmärkide saavutamiseni, üldjuhul kolm aastat pärast konto sulgemist.\nKui andsite selleks oma nõusoleku, töödeldakse Teie e-posti aadressi sõnumite saatmiseks otseturunduse raames. Töötlemise õiguslik alus on Teie nõusolek. Teil on õigus oma nõusolek igal ajal tagasi võtta. Seda saab teha kasutajaprofiilis (nupp „Reklaam e-postile“), klõpsates e-kirja jaluses vastaval viitel või võttes ühendust klienditoega (info@liikluslab.ee).\nPärast liitumist autokooli grupiga hakkame Teie teooriaõpetajale näitama Teie nime, perekonnanime ja e-keskkonna kasutamise statistikat. Me töötleme neid isikuandmeid õppeprotsessi lihtsustamiseks ja isikupärastamiseks ning selleks, et võimaldada teooriaeksamite sooritamist e-keskkonnas. Töötlemise õiguslik alus on Liikluslab Baltic OÜ õigustatud huvi. Nende eesmärkide saavutamiseks salvestame ja töötleme isikuandmeid seni, kuni olete liitunud autokooli grupiga. Te saate autokooli grupist igal hetkel lahkuda.\nMeie teenuste eest tasumine\nTeenuste eest saab tasuda pangakaardiga. Kaardimakse süsteem nõuab ja töötleb makse tegemiseks vajalikke isikuandmeid. Maksesüsteemi teenuseid osutab EveryPay AS (registrikood 12280690, asukoht Kalasadama 4, 10415 Tallinn) koos pangaga AS SEB Pank (registrikood 10004252, asukoht Tornimäe 2, 15010 Tallinn). Me ise ei säilita ega töötle pangakaardi andmeid, v.a pangakaardi omaniku nimi, mille edastab meile EveryPay AS.\nSelleks et täita kasutustingimusi ja vajaduse korral tuvastada neid rikkunud isik, lisame meie teenuste eest tasumiseks kasutatud pangakaardi omaniku nime vesimärgina kõigile õppematerjalide joonistele. Me säilitame ja töötleme isikuandmeid kuni ülaltoodud eesmärkide saavutamiseni, üldjuhul kolm aastat pärast konto sulgemist. Töötlemise õiguslik alus on kasutustingimuste täitmine ja Liikluslab Baltic OÜ õigustatud huvi.\nMe säilitame ning töötleme Teie nime, e-posti aadressi ja meie teenuste eest tasumiseks kasutatud pangakaardi omaniku nime kooskõlas raamatupidamise seaduses ning asjakohastes maksuseadustes sätestatuga. Me säilitame neid andmeid seitse aastat raamatupidamise algdokumendina. Töötlemise õiguslik alus on juriidiliste kohustuste täitmine.\nIsikuandmed edastatakse Liikluslab Baltic OÜ töötajatele, kellel on töökohustuste tõttu vaja neid töödelda.\nKui Liikluslab Baltic OÜ raamatupidamise eest kannab hoolt teenuseosutaja, siis edastatakse isikuandmed teenuseosutajale raamatupidamistoimingute tegemiseks.\nIsikuandmeid võidakse edastada infotehnoloogia teenuste osutajatele, kui see on vajalik saitide funktsionaalsuse või andmemajutuse tagamiseks.\nIsikuandmeid hoitakse DigitalOcean LLC serverites, mis asuvad Euroopa Liidu liikmesriigi või Euroopa majanduspiirkonnaga liitunud riikide territooriumil. Andmeid võidakse edastada riikidesse, mille andmekaitse taset on Euroopa Komisjon hinnanud piisavaks, ning USA ettevõtetele, kes on liitunud andmekaitse raamistikuga (Privacy Shield).\nJuurdepääs isikuandmetele on Liikluslab Baltic OÜ töötajatel, kes saavad isikuandmetega tutvuda selleks, et lahendada saitide kasutamisega seotud tehnilisi küsimusi ja osutada klienditoe teenust.\nLiikluslab Baltic OÜ rakendab asjakohaseid füüsilisi, organisatsioonilisi ja infotehnilisi turvameetmeid, et kaitsta isikuandmeid juhusliku või ebaseadusliku hävitamise, kaotsimineku, muutmise või loata juurdepääsu ja avalikustamise eest.\nIsikuandmed edastatakse Liikluslab Baltic OÜ volitatud töötlejatele (nt transporditeenuse osutaja ja andmemajutus) Liikluslab Baltic OÜ ja volitatud töötlejate vahel sõlmitud lepingute alusel. Volitatud töötlejad on kohustatud tagama isikuandmete töötlemisel asjakohased kaitsemeetmed.\nTeie õigused isikuandmete töötlemisel\nsaada infot isikuandmete töötlemise kohta;\ntutvuda isikuandmetega, mida Liikluslab Baltic OÜ töötleb Teie kohta;\ntaotleda Teid puudutavate isikuandmete parandamist, kui Liikluslab Baltic OÜ käsutuses olevad isikuandmed ei ole õiged;\ntaotleda oma isikuandmete kustutamist, kui nende töötlemiseks puudub Teie arvates õiguslik alus või kui kehtivate õigusaktide kohaselt nõutakse meilt Teie andmete kustutamist;\nesitada vaie seoses isikuandmete töötlemisega õigustatud huvi alusel. Kui vaiet tunnustatakse, kustutatakse Teie isikuandmed ja me neid enam ei töötle;\ntaotleda nende isikuandmete ülekandmist, mille olete ise meile esitanud ning mille töötlemise õiguslik alus on Teie nõusolek või kasutustingimuste täitmine;\nvõtta tagasi oma nõusolekud isikuandmete töötlemistoimingute kohta.\nÜlaltoodud õiguste teostamiseks võtke ühendust klienditoega (info@liikluslab.ee). Kirjale vastatakse kuu aja jooksul. Mõned isikuandmed võivad jääda pärast kustutamist mõistliku aja vältel varukoopiana alles.\nIsikuandmete töötlemisega seotud vaidlused lahendatakse klienditoe vahendusel (info@liikluslab.ee). Järelevalveasutus on Eesti Andmekaitse Inspektsioon (info@aki.ee).\nLiikluslab Baltic OÜ, Lootsi 11-18, Tallinn