[수능D-100] 벌써?..이영덕 대성소장의 수능대비전략 - 베리타스알파\nUPDATED. 2020-05-26 12:43 (화)\n[수능D-100] 벌써?..이영덕 대성소장의 수능대비전략\n승인 2019.07.30 12:37\n[베리타스알파=김경 기자] 2020수능시험(11월14일)이 100일(8월6일)여 앞으로 다가왔다. 지금은 수시모집 지원 준비를 하면서 수능 마무리 공부를 잘 해야 할 시점이다. 그 동안 공부한 내용을 점검해 보고 남은 기간 동안 학습 계획을 잘 세워야 한다. 지금부터 어떻게 공부하느냐가 수능 시험의 성패를 좌우한다. 이영덕 대성학력개발연구소장은 "올해 수능시험의 출제경향과 난이도를 출제 당국에서는 지난해 수준을 유지한다고 했지만 지난해 아주 어려웠던 국어와 영어는 다소 쉽게 출제될 것으로 예상된다"며 수능 100일을 앞두고 학습전략을 전한다.\n<수능 학습 대책>\n- 앞으로는 맞춤식 수능 공부가 중요\n수능 공부는 지망 대학의 모집 단위에서 비중이 높은 영역을 중심으로 해야 한다. 따라서 지망 대학을 몇 개 선정해 해당 대학에서 비중이 높은 영역 중심으로 공부하는 것이 효율적이다. 수능 성적은 계열별로 다르게 반영하는데 영어가 절대평가 되면서 인문계 자연계 모두 국어와 수학의 비중이 높아졌다. 지망 대학의 수능 영역별 반영 비율과 가중치 등을 고려해 비중이 높은 영역에 집중해야 한다.\n- 출제경향과 예상난이도 다시 한 번 점검\n수능 공부에서는 출제경향과 난이도를 정확하게 예상해 준비하는 것이 중요하다. 6월모평은 국어와 영어는 지난해 수능보다 다소 쉬웠지만 수학과 탐구는 지난해 수능보다 어렵게 출제되었다. 올해 수능 시험은 수학과 탐구 영역은 6월모평보다는 다소 쉽게 출제될 것으로 예상하고 준비하면 될 것이다. 지난해 수능 문제를 포함한 기출문제도 반드시 풀어 보아야 한다.\n- EBS 인터넷 강의와 교재 참고\n올해 수능 시험도 EBS 수능교재 및 강의와 연계하여 출제하는데 연계비율은 문항 수 기준으로 70% 수준이다. 따라서 수능 준비에서는 EBS 인터넷 강의와 교재를 반드시 참고해야 한다. 6월모평에서도 70%를 연계하여 출제하였으나 변별력을 가르는 주요 문항은 비연계 지문을 활용한 문제가 많기 때문에 이 부분에 대한 대비도 해야 한다.\n- 문제풀이 많이 하고 오답노트 잘 활용\n지금부터는 다양한 종류의 문제 풀이를 통해 실력 향상을 기해야 하는 시기이다. 다만 문제 풀이도 그냥 정답만 확인하는 것이 아니라 부족한 부분은 교과서를 통하여 기본 개념을 다시 확인하는 절차를 거쳐야 한다. 문제 풀이를 통하여 영역별로 주어진 시간 안에 문제 푸는 연습을 많이 하고 수능시험에 대한 실전 능력을 길러야 한다. 평소 모의고사에서 한 번 틀린 문제는 다음에도 틀리기가 쉬운데 시험을 친 후 잘 틀리는 문제를 오답 노트에 기록하여 정리해 두면 도움이 된다.\n<영역별 수능 마무리 대책>\n2020수능도 지난해 수준을 유지해 출제될 전망이지만 지난해 아주 어려웠던 국어와 영어는 다소 쉽게 출제될 전망이다. 6월모평의 출제경향과 난이도를 정확하게 분석해 대비하는 것이 중요하다. 수학 가형을 선택하여 준비하는 학생 중에서 그 동안의 모의고사에서 5등급 이하를 받은 수험생들은 수학 가형을 계속할지 아니면 수학 나형으로 바꿀지를 빠른 시간 안에 결정해야 할 것이다.\n6평은 지난해 수능과 비교하여 큰 변화는 없지만 상당히 어려웠던 지난해 수능에 비해 다소 쉽게 출제되었다. 화법과 작문 영역이 통합된 세트 문항이 출제되었고 문법에서는 지난해와 같이 한 개의 지문을 주고 2개 문항을 제시한 세트 문항이 출제되었다. 문학 영역에서는 고전시가와 고전 수필을 묶은 복합 지문이 출제되었다. 독서영역은 3개의 지문에 6문항으로 구성된 과학과 철학 융합 지문을 출제하는 등 2019수능과 유사하였으나 난이도가 상당히 높았던 2019 독서 지문에 비해 다소 평이한 수준이었다.\n화법은 교과서에 제시된 화법의 원리와 개념 등을 정확하게 파악해 두고, 교과서 학습 활동 등에 제시된 구체적인 화법 상황을 바탕으로 화법의 원리와 개념을 적용시켜 이해해 보는 학습을 해 두는 것이 필요하다. 작문은 교과서의 개념과 원리 학습 활동을 통해 글쓰기의 과정에 따른 방법과 전략들, 자료의 활용, 고쳐 쓰기의 원리와 전략에 대해서 공부해 두어야 한다. 문법은 문법 교과서에 실린 분야별 기본 개념과 용어들을 익혀 두고, 이를 바탕으로 기출 문제 등 다양한 실전 문제들을 많이 풀어 보는 훈련이 필요하다.\n독서는 '긴 지문과 다문항'이라는 특징이 계속 나타나고 있으며 전문적이고 정보가 많은 지문 내용을 바탕으로 고난이도 문항이 다수 배치되어 난이도를 높이는 주요 원인이 되고 있다. 이에 대한 대비는 정보가 많고 분량이 긴 지문을 효율적으로 독해하는 능력을 길러 두어야 하고 다양한 분야의 글을 자주 접하여 낯선 제재의 글이라도 당황하지 않고 읽어 나갈 수 있도록 준비해 두어야 한다. 문학은 EBS 연계율이 높은 편이기는 하나 EBS 교재에 수록된 지문을 그대로 가져오는 경우는 많지 않고, 지문 내용과 문제를 다양하게 변형하여 출제되므로 작품의 주제, 표현, 국어사적 의의나 저자 관련 배경지식 등에 대한 학습을 바탕으로 깊이 있게 작품을 감상해 둘 필요가 있다.\n6평에서 수학은 수학적 원리를 알고 개념을 이해하고 있으면 풀 수 있는 문항들과 각 단원을 연계한 단원 통합 문항들이 골고루 출제되었다. 수학은 다른 과목에 비해 어렵기 때문에 중간에 포기하는 학생도 있는데 수학과목에서 성적 차이가 많이 나기 때문에 끝까지 최선을 다해야 한다. 수학을 포기하면 다른 과목에서 점수를 만회하기가 쉽지 않다. 따라서 수학은 매일 일정한 시간을 투자하여 공부해야 한다. 수학 전 과정에 대한 기본적인 개념 이해와 기초 계산을 확실하게 다져야 한다.\n수학은 정의로부터 시작되는 학문이기 때문에, 정확한 정의와 정리, 공식 등의 이해와 더불어 기본적인 계산 과정을 정확하게 할 수 있어야 한다. 각 단원의 기본 내용을 이해하면서 개념에 대한 깊이 있는 정리를 하고 문제를 풀 때에도 모의고사 형태의 문제보다는 단원별로 정리된 문제들을 중심으로 한 단원 한 단원 공부해 나가는 것이 바람직하다. 너무 어려운 문제보다는 자신의 수준에 맞는 교재를 선택하고 쉬운 문제라도 직접 풀어야 실전 감각을 유지할 수 있다. 아무리 시간에 쫓기더라도 한 단계 한 단계 정확하게 풀어나가는 연습을 하여 실수를 줄일 수 있도록 하는 것이 중요하다.\n절대평가가 도입된 영어는 아주 어려웠던 지난해 수능에 비해 다소 쉽게 출제되었다. 영어 1등급 인원은 7.76%(3만6136명)로 실제 수능에서도 비슷한 수준으로 출제될 것으로 예상된다. 6평은 지난해 수능과 문제 유형과 배점 등에서 유사하게 출제되었다. 전체적으로 평이하지만 일부 문항은 변별력 확보를 위한 고난도 문항들도 있었다. 전통적인 고난도 유형인 빈칸 추론 외에도 어법, 순서 배열 등의 문항들이 변별력을 가르는 어려운 문항들이다.\nEBS 연계 교재에서 70%가 출제되었지만, '대의 파악'과 '세부 사항 이해' 유형은 EBS 교재의 지문을 그대로 활용하지 않고 'EBS 교재와 주제, 소재, 요지가 유사한 다른 지문'을 활용한 간접 연계 문항으로 출제되어 EBS 교재 체감 연계율은 높지 않았을 것이다. 영어에서 어려운 문항은 EBS 교재의 지문을 활용하지 않은 비연계 문항이 될 가능성이 많다. 영어는 다양한 글을 통해 어휘력을 늘리되 파생어 동의어 반의어와 비슷한 형태의 어휘들을 정리해 두어야 한다. 늘 고정적으로 출제되는 문제 유형인 빈칸 추론, 주제 제목 요지 주장 찾기, 요약 등의 비중이 높은 문제들 또한 집중 공략하는 것이 중요하다. 제한된 시간 안에 다양한 지문을 읽고 내용을 파악해야 하기 때문에 문장 분석보다는 핵심 내용 파악에 중점을 두어 문제를 해결하는 연습을 하는 것이 중요하다.\n- 사탐 한국사\n한국사는 6평에서 기초적이고 기본적인 소양을 묻는 문제 위주로 출제되어 쉬웠는데 사회탐구의 다른 과목은 상당히 쉬웠던 지난해 수능에 비해 대부분 어렵게 출제되어 실제 수능시험에서는 다소 쉽게 출제될 것으로 예상된다.\n사탐에서는 교과 내용에 대한 꼼꼼한 학습이 필수적이다. 교과서에 제시된 그림 지도 그래프 등 도표 자료들은 잘 정리할 필요가 있다. 교과의 기본 개념에 대한 학습이 가장 중요한 일이지만 실제 문제에서는 교과의 개념들이 다양한 소재 및 자료들과 함께 응용되어 출제된다. 다양한 문제들을 풀어봄으로써 교과 내용들이 실제 문제에서 어떻게 활용되는지를 경험하고 적응하는 훈련이 필요하다.\n사탐에서는 어느 과목이라도 시사적인 문제가 출제된다. 시사적인 자료들로 구성된 자료집을 읽거나 시사적인 자료들이 이용된 문제들을 풀어보는 것도 도움이 된다.\n과탐도 6평가에서는 대부분 어렵게 출제되어 실제 수능에서는 사탐과 마찬가지로 다소 쉽게 출제될 것으로 예상된다. 개념 이해와 더불어 실험 실습 과정과 결론 도출 능력을 중요시하므로 가능한 한 교과서에 나오는 탐구 과정과 그 결과를 완전히 이해해야 한다. 시사적인 자료들로 구성된 문제들을 통해 실생활과 과학의 적용 사례들을 꼼꼼히 확인해 두는 것이 좋다. 실전에서는 교과의 개념들이 다양한 소재 및 자료들과 함께 응용되어 출제되므로 많은 문제들을 접해봄으로써 교과 내용들이 실제 문제에서는 어떻게 활용되는지를 경험하고 실전에 적응하는 과정이 필요하다. 특히 기출 문제와 함께 다양한 문제들을 많이 접하게 되면, 실전에 임했을 때 새로운 유형의 문제에 대처할 수 있는 요령이 생긴다.\n- 제2외국어 및 한문\n제2외국어와 한문은 고교 제2외국어와 한문 교육과정의 내용과 수준에 맞추어 기초적인 외국어 능력과 한문 이해 능력을 측정하도록 출제한다. 의사소통 능력을 중시하면서 문법 중심의 측정을 지양하고 다양한 상황에서 생활 외국어의 사용능력을 강조하는 문제가 주로 출제된다. 따라서 제2외국어와 한문은 일상생활과 관련된 쉬운 외국어를 이해하고 표현할 수 있는 기초적인 의사소통 능력을 기르도록 하는 것이 중요하다. 이를 위해서는 발음 및 철자의 식별력, 어휘력, 문법 이해력, 의사소통 기능의 이해 및 활용 능력, 문화 이해 능력을 갖추도록 학습해야 한다. 기출 문제를 집중적으로 풀어보면 문제 유형을 익히고 짧은 기간에 많은 학습효과를 거둘 수가 있다.\n‘권한 축소’ 교육부, 차관보 ‘슬쩍’ 임명.. 서유미 민주당 수석전문위원 임용\n[2020약대] 서울대 나군 63명 모집.. 단계별 전형방법 유지\n‘국내유일 국가연구소대학’ UST, 2020전기 설명회.. 내달21일 대구 필두 7회\n'과도한 폐지비용' 서울 8개자사고에만 '매년 400억 이상'\n‘젊은 연구자 발굴’ 제2회 한성과학상.. 민범기, 한순규, 이승재 교수 등 3인 수상\n[2020 4월 모의고사] 지난 2년간 등급컷 어떻게 나왔나\n고려대 2020 파격 입결공개.. 충원율 교과등급 등 총망라\n2020 네이처인덱스 서울대 국내1위.. 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'제2외/한문 미실시'\n09 [2020 4월 모의고사] 등급컷 EBS 발표.. 국95점 수(가)84점 수(나)90점\n10 한남대 2021 입시가이드북.. 교과등급 예비번호 등 ‘입결 상세 공개’\n01 신입 연봉 4천 넘는 한국가스공사, 한국남동발전 등 채용 시작\n02 용화여고, 과학실무사 채용.. 접수 21일까지\n03 중견/강소건설사 채용정보.. 남양건설 선원건설 한양건설 등\n04 공공기관 인턴채용.. 한국동서발전, 국민건강보험공단 등\n05 코로나가 채용지형 바꿨다.. 상반기 10대그룹 신입공채 4곳뿐\n06 상반기 10대 그룹 신입공채.. 삼성, SK, CJ 롯데, 포스코\n07 사람인, 신입 개발자 공개 채용.. 접수 내달 7일까지\n08 게임업계 직장인 10명 중 7명, "과로 중""\n09 신입구직자 희망연봉 '평균 2970만원'.. 2.6% 낮아져\n10 코로나19 영향? 작년 대비 '공시족' 증가\n대입논술출전 ‘2019학년 성신여대 논술우수자전형 인문계열 1교시 문항1’\n[필독서 따라잡기] 참여민주주의의 시민은 역사 교육을 통해 길러진다\n[2021수시] 논술 33개교 1만935명.. '수능최저 미적용' 연대 한대 시립대 등 10개교\n[긴급진단 사교육지형] 2022겨냥 인강시장 격화..‘정시확대와 EBS연계율축소’\n숙명여대 2021논술가이드북 발간.. 합격자 후기, 출제위원 팁\n[2021수시] 상위15개대 교과..8개교 3950명 모집 '확대'\n[2021수시] 학종 ‘여전히 최대전형’ 44%.. 수능최저 완화, 추천서 폐지 흐름\n[2021수시] 상위15개대 특기자 ‘대폭축소’.. 6개대학 543명 모집\n[긴급진단 사교육지형] 반수의 전쟁.. 2022재종학원 최상위권의 향배


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Jo on the floor :) : 태그 > 자유예술대학\n태그 : 자유예술대학 요약보기전체보기목록열기목록닫기\n7월 29일, 음악이 된 분노의 소리들(6)2012.07.28\n1월 10일, 창작을 위한 영화보기, 운동화 세탁, 내 동생도 이쁘대ㅋ(6)2010.01.13\n12월 21일, 사람들은 내게 말을 한다, 괜찮다, 다즐링 핫초코(0)2009.12.21\n7월 29일, 음악이 된 분노의 소리들\n+ 자유예술대학 김현준쌤 이번 여름 강의 <음악이 된 분노의 소리들> 개강! 진짜 좋은데, 너무 좋기 때문에 아는 사람이랑 같이 듣기 싫어서(..) 주위에 추천도 잘 안 하고 혼자 듣는 강의랄까. 오늘의 주제는 흑인음악이었다. 쌤 강의 들을 때마다 느끼는데 인풋이란 좋은 것이다. 이렇게 넣어주는 게 있어야 성장도 하고 충전도 한다. 지난 겨울...\n1월 10일, 창작을 위한 영화보기, 운동화 세탁, 내 동생도 이쁘대ㅋ\n+ 자유예술대학 '창작을 위한 영화보기' 개강. 하시는 말씀, 단어마다 밀도가 너무 높아서 그렇지, 강연 정말 좋았다... 자유예술대학 팬이 될 수 밖에 없겠어 우아아앙+_+)=b+ 오늘의 살인적인 스케줄. 10시~12시 수업, 12시반~1시반 점심약속, 2시~5시반 수업, 6시~7시 스터디, 7시반~10시 공연관람 약속. 아아아악. 내 평생 이렇게 약...\n12월 21일, 사람들은 내게 말을 한다, 괜찮다, 다즐링 핫초코\n+ 어딜 가도 결국 내게 말을 하는 사람들이 있다. 내 쪽에서는 원하지도 기대하지도 않은 말을 듣고 있다. 나는 당황하기도 하고 재미있어하기도 하고 부담스러워하기도 하는데, 이제 그냥 덤덤할 때가 제일 많다. 대부분 내가 딱히 해 줄 수 있는 일은 없지만 들어줄 수는 있는 그런 이야기들이다. 내가 필요하다기 보다는 들어줄 누군가가 필요한 사람들. 나이도...\n냠냠 박정은 미드 유튜브 팟캐스트 TED 우리의정류장과필사의밤 록산게이 뮤지컬 웨일북스 저주토끼 정보라 이숙명 작가정신 프렌치토스트 바쁜사람은단순하게운동합니다 북로망스 왓챠 연극 나쁜페미니스트 영화 스핏파이어그릴 도서 아작 넷플 김이설 일드 나는나를사랑한다 넷플릭스 국립극단


Word 용 탭 - 탭이있는 창에서 여러 문서 열기\n탭 Word 용 - 탭이있는 창에서 여러 문서 열기\nWord 용 탭을 사용하면 탭이있는 창에서 여러 Word 문서를 쉽게 열고 읽고 편집하고 관리 할 수 있습니다. Microsoft에 탭 표시 줄을 추가합니다.® 열려있는 모든 문서를 표시하는 Word 인터페이스. 이 놀라운 애드 인 소프트웨어를 사용하면 하나의 창에서 여러 문서를 쉽게 탐색, 편집 및 관리 할 수 있으며 문서 사이를 쉽고 편하게 전환 할 수 있으며 작업 표시 줄에는 열려있는 창 수가 너무 많지 않습니다. .\nInternet Explorer와 마찬가지로 사용하기 쉽습니다.® 8, FireFox 및 Google 크롬.\n열린 창문이 너무 많아 혼잡 한 작업 표시 줄이 없습니다.\nWord 2003, 2007, 2010, 2013, 2016 및 Office 365과 호환됩니다.\nWord 용 Tabs에서 탭 편집을 사용하면 단일 창에있는 별도의 탭에 문서를로드 할 수 있습니다. 각 문서는 새 탭이 아닌 새 창으로 표시됩니다.\n닫기: 탭을 두 번 클릭하거나 마우스 가운데 버튼을 한 번 클릭하면 문서가 닫힙니다.\n스위치: 문서를 쉽고 편안하게 전환 할 수 있습니다.\n순서 변경 : 탭을 드래그 앤 드롭하여 탭 막대의 탭 위치를 재 배열합니다.\nWord 용 탭에는 강력한 설정 센터가 있습니다. 탭을 개별적으로 활성화 / 비활성화하고, 바로 가기를 사용할지 여부를 지정하고, 탭 표시 줄을 위쪽 / 아래쪽 / 왼쪽 / 오른쪽 위치로 표시하고 탭 스타일을 선택하고 탭 색상을 사용자 정의하는 등 모든 Word 탭 설정을 구성 할 수 있습니다 설정은 설정 센터에서 수행 할 수 있습니다.\n소프트웨어가 성공적으로 설치되면 설정 센터가 기본적으로 바탕 화면에 위치합니다. 가운데 아이콘을 두 번 클릭하면 필요에 따라 기능을 구성 할 수 있습니다.\n많은 바로 가기\nWord 용 탭은 많은 바로 가기를 지원하며 사용자는 필요에 따라 이러한 바로 가기를 사용자 정의 할 수 있습니다.\n탭 막대를 숨기거나 표시하려면 "Win + Q"를 누르십시오.\n"Ctrl + Tab"을 눌러 탭간에 빠르게 전환하십시오.\n"Alt + N"을 누르면 특정 탭을 빠르게 선택할 수 있습니다. ( 'N'은 탭 모음의 왼쪽에서 오른쪽으로 탭의 순서 번호를 나타내며 'N'은 1에서 9까지의 숫자 일 수 있습니다.)\n상황에 맞는 메뉴에서 "저장": 현재 파일을 탭 창에 저장합니다 (Microsoft Office의 "저장"기능과 동일 함).\n"모두 저장": 모든 파일을 탭 창에 저장하십시오.\n저장된 파일이 쉽게 변경되었는지 확인합니다. Word 용 탭은 이름에 별표 (*)가 표시된 수정 된 문서 나 통합 문서에 수정 된 문서를 표시합니다.\n컨텍스트 메뉴에서 "열기": 현재 파일을 탭 창에 저장합니다 (Microsoft Office의 "열기"기능과 동일).\n"새 창에서 열기": 새 탭 창에서 현재 문서를 엽니 다.\n"폴더 열기": 현재 문서가있는 폴더를 엽니 다.\n컨텍스트 메뉴에서 "닫기": 탭 창에서 현재 파일을 닫습니다 (Microsoft Office의 "닫기"기능과 동일).\n"모두 닫기": 탭이있는 창의 모든 파일을 닫습니다 (모든 파일을 닫을 때 확인 대화 상자가 나타납니다).\n"기타 닫기": 탭 창에서 다른 파일을 닫습니다 (현재 파일 제외).\n신속하게 이름 바꾸기\n파일의 이름을 바꾸려면 "다른 이름으로 저장"대화 상자를 열 필요가 없습니다. "이름 바꾸기"를 클릭하고 새 이름을 입력하면 문서 이름이 변경됩니다. 현재 폴더와 다른 다른 폴더에 파일을 저장하려면 "다른 이름으로 저장"기능을 사용해야합니다.\n문서 잠금 기능. 잠긴 프로필은 확인하지 않고 저장하거나 닫을 수 없습니다.\n탭 표시 및 숨기기\n탭 모음을 작업 영역의 위쪽, 아래쪽, 오른쪽 또는 왼쪽에 놓을 수 있습니다.\n하나의 탭만있는 경우 탭 막대를 숨길 수 있습니다.\n사용자 정의 할 수있는 바로 가기 키 (기본 바로 가기 키는 "Win + Q")로 탭 표시 줄을 표시하거나 숨길 수 있습니다.\n탭 모양 사용자 정의\n탭 및 탭 막대의 색상은 각 탭의 글꼴 스타일 및 단어 크기를 포함하여 사용자 정의 할 수 있습니다. 사용자가 선호도에 따라 선택할 수있는 11 스타일이 있습니다.\n탭 레이아웃과 길이도 사용자 정의 할 수 있습니다. 그만큼\n탭 길이는 자동, 자체 적응 또는 고정으로 설정할 수 있습니다 (기본 길이는 "자동"입니다).\n자동 : 가능한 한 완전한 탭으로 단어를 보여줍니다. 단어의 길이가 탭의 길이보다 길면 일부 탭이 숨겨져있을 수 있습니다. 왼쪽 및 오른쪽 화살표는 숨겨진 탭을 나타냅니다. 화살표를 클릭하여 숨겨진 탭을 볼 수 있습니다.\n자기 적응 형 : 공간이 충분한 경우 단어를 탭에 완전히 표시 할 수 있습니다. 탭 표시 줄의 길이가 충분하지 않으면 탭 표시 줄에 표시 할 수 있도록 모든 탭을 압축합니다 (각 탭에는 텍스트의 일부만 표시됨)\n결정된: 모든 탭은 동일한 길이로 고정됩니다.\n단가 미국 달러 : 15.00 USD | 유로 : 11.50 EUR | 파운드 스털링 : 10.00 GBP | 캐나다 달러 : 16.50 CAD | 호주 달러 : 15.20 AUD


[Tip!] 2021년 디지털 마케팅을 강화하는 스마트 툴 5가지 - 매드타임스(MADTimes)\n승인 2020.11.22 15:27\n[ 매드타임스 최영호 기자 ] 2020년이 저물고 2021년 마케팅을 최적화하는 방법을 생각하기 시작할 때다. 디지털 마케팅업계는 혁신과 성과를 위해 매년 새로운 도구와 프로세스를 실험하게 된다. 디지털 마케팅 전문가인 Ann Smarty가 내년에 시도해 볼 수 있는 5 가지 툴을 소셜미디어투데이에 소개했다.\n1. Lightricks Beatleap : 아름다운 소셜 미디어 동영상 만들기\n소셜 미디어 마케팅에서 비주얼 콘텐츠가 핵심인데, 현재 모든 브랜드가 피드를 신선하고 매력적으로 유지하기 위해 다채로운 이미지와 비디오를 조합하고 있다. 하지만 모두가 그렇게 하고 있다면, 어떻게 하면 사람들로부터 눈에 띄고 당신의 브랜드를 보여줄 수 있을까?\n앤 스마티는 이를 위해 비틀랩을 추천한다. 비틀랩은 오디오를 사용하여 비디오 콘텐츠를 만드는 새로운 접근 방식을 제공한다.\n비틀랩은 몇 초 만에 자동으로 노래를 비디오 클립과 매칭하여 동영상을 만들고 편집할 수 있게 해준다. 영상을 추가하고, 당신의 음악을 선택한 다음, 효과를 추가하면, 앱은 음악에 완벽하게 일치하는 놀라운 클립을 만들 것이다. 틱톡에 딱 맞지만 어떤 소셜 플랫폼에도 사용할 수 있다.비틀랩은 인공지능을 이용해 동영상 제작 속도를 높이는 동시에 전문적이고 놀라운 무언가를 만들 수 있게 해준다. 이 앱에는 동영상과 동기화할 1,000곡의 전문 노래가 포함되어 있다.\n2. VennGage : 브랜드 키트 만들기\n요즘 대부분의 브랜드가 시각적 일관성을 놓치고 있다.\n대부분의 브랜드들은 많이 생각하지 않고 비주얼 콘텐츠를 게시하지만, 시각적 연관성을 구축하는 힘을 과소 평가해서는 안된다. 사람들의 마음은 시각적dl다. 이름은 잊어 버리지만 색상과 시각적 개념은 기억한다. 그렇기 때문에 인지할 수 있는 존재감을 확립하고 구축하는데 있어서 일관된 시각적 아이덴티티(색상, 로고 요소, 글꼴 등)를 유지하는 것이 매우 중요하다.\n벤게이지에는 당신의 브랜드 아이덴티티 요소를 모두 저장하고, 당신의 콘텐츠와 비주얼 크리에이터가 그들의 작품에서 동일한 색 구성과 시각적 아이덴티티 요소를 사용하도록 하는 "브랜드 키트" 기능이 있다.\n3. SentiOne : AI기반의 소셜 리스닝\n센티원은 인공지능을 사용, 소셜 리스닝을 완전히 새로운 차원으로 끌어올린다. 이 툴은 △브랜드에 대한 온라인 컨텍스트 수집(특정 메시지의 우선순위를 지정, 정말 중요한 내용을 놓치지 않도록 지원) △AI 기반 어시스턴트를 사용, 고객지원팀이 소셜 미디어 메시지에 더 빠르게 응답할 수 있도록 지원 △데이터를 분석, 틈새시장 인플루언서 및 브랜드 홍보대사 식별 등의 기능을 지원한다.\n즉, 데이터를 수집, 정렬 및 우선 순위를 매기는 것은 물론, 응답 및 홍보 전략을 추진함으로써 사용자 (및 팀)이 해당 정보에 따라 행동할 수 있도록 돕는다.\n4. Finteza : 최고의 성과를내는 콘텐츠 및 CTA 식별\nCTA를 올바르게 얻는 것이 디지털 마케팅 성공을 극대화하는 데 핵심이다. 핀테자를 사용하면 CTA를 A/B 테스트하여 가장 많은 클릭과 전환을 생성하는 CTA를 식별할 수 있다.\n플랫폼의 좋은 점은 설정하는 데 기술 도움이 필요하지 않다는 것이다. 여러 리마케팅 캠페인을 만들고 그들의 성과를 비교하는 것은 매우 쉽다.\n5. Text Optimizer : 보다 스마트한 콘텐츠 만들기\n진정으로 도움이되고 참여를 유도하는 새로운 콘텐츠를 만드는 것은 블로그나 해당 콘텐츠를 만드는 소셜 미디어 피드에서 항상 어려운 일이다.\n텍스트 옵티마이저는 의미 분석을 사용하여 사용자가 제공하는 주제에 대한 관련 개념 및 질문 목록을 생성한다. 앤 스마티는 자신의 페이스북 페이지에 대한 빠른 업데이트를 찾을 때마다 이 툴을 실행한다. 관련 질문을 제안하기 때문에, 이러한 질문들은 항상 내 청중들로부터 댓글과 토론을 유발하는 데 효과가 있다고 그녀는 말한다.\n#디지털마케팅 #툴 #도구 #Beatleap #VennGage #SentiOne #Finteza #TextOptimizer\n[Tip!] 성공적인 이메일 마케팅 캠페인을 위해 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 10가지\n[Tip!] 소셜 미디어 경쟁사 분석 10 단계\nSNS는 팬데믹으로 인해 크게 성장한다. 그러나 모두가 똑같지는 않다.


생활법률 이야기 - 법률사무소 결\n불완전판매의 법적 구제수단 (1)\n지난 포스팅에서 금융투자상품의 불완전판매가 구체적으로 무엇인지 알아보았습니다. 이번 시간에는 불완전판매로 인해 피해입은 투자자들을 위해 어떠한 구제수단이 있는지 살펴보겠습니다.\n지난 포스팅에서 살펴본 바와 같이, 금융투자상품의 판매자가 상품을 판매하면서 설명하는 과정에서 투자자가 투자 여부를 판단하는데 중대한 영향을 미칠 사항을 거짓 또는 왜곡하여 설명하거나 의도적으로 누락하였다면 일반투자자는 판매자를 상대로 자본시장법상 손해배상책임 또는 민법상 채무불이행책임을 묻거나 민법상 착오 또는 사기에 의한 의사표시에 해당함을 이유로 계약 자체를 취소할 수 있습니다.\n하지만 민법상 착오 또는 사기에 의한 취소는 입증이 어려워 금융투자상품에 관한 분쟁의 경우에는 통상 자본시장법 위반 여부가 가장 많이 거론되고 있습니다.\n불완전판매로 피해를 입은 투자자들은 소송을 진행하기에 앞서 금융감독원의 금융분쟁조정위원회(이하 ‘조정위원회’라 합니다)에 분쟁조정신청을 할 수 있습니다.\n금융감독원은 금융투자업자와 이해관계인 사이에 발생하는 분쟁을 심의·의결하기 위해 조정위원회를 두고 있습니다.\n금융투자업자와 분쟁이 발생한 이해관계인이 금융감독원장에게 분쟁조정을 신청하면, 당사자 사이의 2주 정도의 자율조정절차 기간을 거치게 됩니다. 이 기간 동안 합의가 이루어지지 않으면 조정위원회는 접수된 내용을 조사하고 불완전판매가 인정된다면 합의를 권고하거나 적당한 조정안을 제시하여 분쟁을 해결할 수 있습니다. 이 경우 당사자 쌍방이 조정안을 수락하여 조정이 성립하면 재판상 화해와 동일한 효력을 가지게 되고, 당사자 일방이 조정안을 거부하면 조정이 불성립하게 됩니다.\n이러한 분쟁조정절차는 소송에 비해 신속하게 진행되고 피해구제가 조속히 이루어지는 등 경제적, 시간적 부담이 적다는 점이 장점이나, 조정위원회의 권고에 법적 구속력이 없어 당사자 일방이 조정안을 거부하면 조정이 불성립되어 실효성이 떨어지는 점이 단점입니다.\n판매자가 자본시장법의 설명의무 등을 위반하였다면 불완전판매 행위로서 불법행위에 해당하므로 일반투자자는 아래의 동법 규정에 따라 판매자나 자산운용회사 등을 상대로 손해배상 청구를 할 수 있습니다. 이 경우 금융투자상품의 취득으로 인해 일반투자자가 지급하였거나 지급하여야 할 금전 등의 총액에서 회수하였거나 회수할 수 있는 금전 등의 총액을 뺀 금액이 일반투자자의 손해액으로 추정됩니다.\n① 금융투자업자는 일반투자자를 상대로 투자권유를 하는 경우에는 금융투자상품의 내용, 투자에 따르는 위험, 그 밖에 대통령령으로 정하는 사항을 일반투자자가 이해할 수 있도록 설명하여야 한다.\n② 금융투자업자는 제1항에 따라 설명한 내용을 일반투자자가 이해하였음을 서명, 기명날인, 녹취, 그 밖의 대통령령으로 정하는 방법 중 하나 이상의 방법으로 확인을 받아야 한다.\n③ 금융투자업자는 제1항에 따른 설명을 함에 있어서 투자자의 합리적인 투자판단 또는 해당 금융투자상품의 가치에 중대한 영향을 미칠 수 있는 사항(이하 "중요사항"이라 한다)을 거짓 또는 왜곡(불확실한 사항에 대하여 단정적 판단을 제공하거나 확실하다고 오인하게 할 소지가 있는 내용을 알리는 행위를 말한다)하여 설명하거나 중요사항을 누락하여서는 아니 된다.\n① 금융투자업자는 제47조 제1항 또는 제3항을 위반한 경우 이로 인하여 발생한 일반투자자의 손해를 배상할 책임이 있다.\n② 금융투자상품의 취득으로 인하여 일반투자자가 지급하였거나 지급하여야 할 금전등의 총액에서 그 금융투자상품의 처분, 그 밖의 방법으로 그 일반투자자가 회수하였거나 회수할 수 있는 금전등의 총액을 뺀 금액은 제1항에 따른 손해액으로 추정한다.\n한편, 일반투자자들은 판매자가 투자 여부를 판단하는데 중대한 영향을 미칠 사항을 거짓 또는 왜곡하여 설명하거나 의도적으로 누락하였다면 이 부분을 착오 또는 사기에 의한 의사표시에 해당한다고 보아 판매자와 사이의 계약 자체를 취소하고 투자원금 전액을 부당이득으로 반환청구 할 수 있습니다.\n판매자 또는 판매직원이 금융투자상품의 권유 과정에서 투자자에게 의도적으로 허위의 정보를 제공하거나 위험성을 고지하지 않는 등 중요 정보를 누락하여 투자계약을 체결하였다면, 투자자는 이를 기망행위로 보아 사기죄로 수사기관에 형사고소를 제기할 수 있습니다.\n이상으로 불완전판매로 인해 피해 구제수단에 대해 살펴보았습니다. 불완전판매 사건의 경우 기본적으로 금융투자상품에 대한 충분한 이해가 전제되어야 하는바, 금융투자상품에 대한 이해도가 높고 경험이 많은 전문변호사와 상담하여 적합한 구제수단을 선택하실 것을 권유 드립니다.\n다음 시간에는 내년부터 시행될 금융소비자 보호에 관한 법률에 대해 살펴보겠습니다.


장애인에게는 너무 높은 공채의 문턱\n시험편의 지원에 소극적인 채용 시험\n에이블뉴스, 기사작성일 : 2007-08-28 14:54:34\n공무원 시험이나 교원 시험 시기 그리고 일반 기업의 채용 시험에 장애인이 응시를 하게 되면 필자가 근무하는 곳(보조공학센터)에 전화 문의가 부쩍 많아진다. 전화 대상의 대부분은 시험 편의를 제공해야 하는 기관이나 기업들이지만 최근에는 응시 장애인들의 문의도 많아지고 있다\n가장 많이 묻는 질문은 국가나 보조공학센터에서 알아서 보조공학기기를 대여해 주거나 시험 편의를 제공해 줄 수 없는가 하는 것이다. 시험 편의가 단순하게 기기만 제공해 주는 것이 아니라 방법을 변형해야 하는 것도 있고, 기관에서 조금만 신경을 쓰면 가능한 것도 있다고 아무리 설명해 주어도 어떤 편의를 어떻게 제공해주어야 하는지, 그렇게 하기 위해서 기관에서는 어떤 작업이나 노력을 해야 하고, 어느 정도의 비용이나 인력이 소요되는지에 대해서는 도통 생각해보려고 하지 않는다. 하나부터 열에 이르기까지 누군가 책임지고 알아서 해주기를 바란다.\n특히 매년 장애인 채용을 생각하고 있는 회사나 공무원 시험에서도 ‘장애인이 얼마나 지원한다고…’ 혹은 ‘응시자가 있으면 그때 생각하면 되지, 미리 걱정할 필요가 있나’ 라고 생각하는 경우가 상당 수 있다. 이런 부분들은 장애와 장애인에 대한 무지, 그리고 보조공학에 대한 인식의 문제에서 비롯되었다고 할 수 있기 때문에 충분히 설명하고 설득할 수 있는 부분이다. 그렇지만 ‘시험 볼 때 편의 지원이 필요한 사람이 과연 직무 수행이 가능한가? 라고 묻는 질문에는 쉽게 답하기 어렵다. 이런 형태의 질문에는 무지가 아니라 편견이 이미 깔려있기 때문이다.\n더욱 안타까운 것은 응시 장애인들의 태도와 생각이다. “시험 볼 때 이런 보조공학기기나 편의 지원을 해달라고 하면 혹시 불이익을 받거나 시험에서 떨어지지 않을까요?”라고 묻는 장애인들이 많다. 입장 바꿔 생각해보면, 시험에 응시하는 장애인의 입장에서는 시험 편의 제공에 대한 요구가 당연히 조심스럽고 걱정되는 것은 당연한 일일 것이다. 물론 시험 편의가 제공되기 위해서는 많은 고려와 준비가 필요하지만 무조건 큰 비용이나 많은 인력을 필요로 하는 것만은 아니며, 장애 유형이나 상황에 따라 충분히 달라질 수 있고, 약간의 생각만 달리 해보면 쉽게 제공할 수 있는 내용들도 있다. 또 대부분의 기관들은 시험 편의가 필요한지, 어떻게 해야 하는지 몰라서 제공하지 못하는 경우가 많다.\n중앙인사위원회에서는 2008년 공채부터 장애인단체의 요구를 적극 수용하여 시험 편의 를 제공할 예정이라고 하며, 장차법 시행으로 시험 편의 지원은 점차 강화될 것이다. 제도적 뒷받침과 함께 장애인들의 적극적인 요구가 이루어져서 공채 시험과 정정당당한 경쟁을 통해 실력을 인정받는 장애인 인재들이 많아지기를 기대해본다.


이이자기 IIJAGI - 매거진브리크 - MAGAZINE BRIQUE\n배치도 ⓒJAEGUIDANG ARCHITECTS\n1층평면도 ⓒJAEGUIDANG ARCHITECTS\n2층 평면도 ⓒJAEGUIDANG ARCHITECTS\n지붕층 평면도 ⓒJAEGUIDANG ARCHITECTS\n정면도 ⓒJAEGUIDANG ARCHITECTS\n우측면도 ⓒJAEGUIDANG ARCHITECTS\n좌측면도 ⓒJAEGUIDANG ARCHITECTS\n배면도 ⓒJAEGUIDANG ARCHITECTS\n글 & 자료. 재귀당 건축사사무소 JAEGUIDANG ARCHITECTS\n대학원에서 만나 연애 후 결혼한 매우 개성이 강한 젊은 부부가 찾아왔다. 마주앉아 이야기 하고 있으면 두 사람의 성격, 추구하는 삶에도 상당히 차이가 있다는 것을 느꼈다. 서로 달라서 사랑했고, 서로 다름을 인정해서 결혼했고, 그래서 같이 사는 것이 너무 편하고 즐겁다 했다.\n남편은 ‘취미생활을 극대화할 수 있는 공간’을 원해서 집을 짓고 싶어했다. 목공, 커피 로스팅, 자전거 등 항상 새로운 것을 배우고, 깊이 빠져들고 그 취미생활에서 삶에 활력을 얻고 에너지를 충전한다고 했다.\n반대로 아내는 ‘아무것도 하지 않을 수 있는 시간’과 그 기쁨을 누려보고자 집을 짓고자 했다. 많이 비워진 집, 혼자 편안하게 힐링할 수 있는 공간을 원했다. 집을 계획하는 과정에서 아내는 남편을 ‘이이’, 남편은 아내를 ‘자기’라 불렀다. 그 호칭에서 오는 이미지가 상당히 좋았다. 도면이 나오기도 전에 집의 이름은 ‘이이자기’로 결정하고 상당히 좋아했던 기억이 난다.\n두 사람은 단독주택이지만 아파트보다 더한 기능적인 편리함과 외부로부터의 독립적인 구조를 원했다. 이를 위해 남쪽의 보존녹지 쪽으로 열려있는 역(逆) ‘ㄱ’자 배치를 제안했다. 서측 주차장에서 건물로 진입하면 매우 낯선 공간이 나온다. 오른쪽으로는 남편이 즐겨찾는 취미실이 있고 왼쪽으로는 집안으로 들어가는 현관이 나온다. 진입마당이라 명명한 이 공간은 마당을 편안하게 즐길 수 있는 외부공간이며 동시에 외부의 시선으로부터 자유로운 실내공간이기도 하다. 또 이 곳은 주말에 마당의 꽃을 가꾸다 앉아서 편하게 쉬는 공간이기도 하고 조용히 맥주를 한 잔 마시는 공간이기도 하다.\n실내 공간 계획의 핵심은 부부에게 필요하지 않는 공간을 무리해서 만들지 않는다는 것이었다. 두 사람이 함께 가장 오랜 시간을 보내는 주방, 응접실을 중심에 두고 계획했으며 아무 것도 하지 않을 수 있는 기쁨을 누릴 수 있는 평상을 한 켠에 넓게 계획했다. 2층에는 방을 하나만 계획했고, 눈에 보이지 않는 지붕재는 저렴하되 검증된 것만 사용한 점이 집의 전체적인 질을 높이고 원하는 예산에 맞출 수 있었던 핵심인 것 같다. 합리적인 건축주를 만나면 결과물의 만족도도 높아지는 것 같다는 걸 재확인했다.\n경기도 용인시 기흥구 중동 Jung-dong, Giheung-gu, Yongin-si, Gyeonggi-do\n목조구조 Wood Frame, 조적식구조 Masonry, 철근콘크리트 RC


'우수블로거' 태그의 글 목록\n2008 티스토리 우수블로그 온라인 혜택 적용 안내 안녕하세요. TISTORY입니다. 2008 티스토리 우수블로그를 발표한지 2주가 지나고 보니, 벌써 작년 이야기가 되었습니다. 이번 2008년 우수블로거 분들에게, 그리고 내블로그를 뒤돌아 보셨던 분들에게 약속드렸던 온라인 지원들이 실시됩니다. 2008 함께 축하하고 기뻐하고, 행복했던 시간으로 기억되길 바라오며, 더욱 재미있고 알찬 2009년을 맞이하시길 바랍니다. 우수블로거분들과 '내 블로그를 추천해요' 코너에 참여해 주신 모든 분들을 아래의 내용을 확인해주세요! 내 블로그를 추천해요! 플러그인 2008년의 마지막 자락에서 1년을 되돌아보고, 혹은 2009년을 준비하기 위해 마련된 코너, 내블로그를 추천해요! 에 참여해 주신 모든 분들께 아래와 같이 배지 플러그인을 제공해드렸습니다. 여러분들이 작성하..\n2007년 티스토리를 빛낸 100명의 블로거를 소개합니다! 안녕하세요. TISTORY 입니다. 2007년, 티스토리에게 정말 뜻깊은 한해였습니다. 여러분들의 뜨거운 사랑과 관심으로 놀라운 성장을 하였고, 베타라는 꼬리표를 때고 정식으로 오픈도 하게되었습니다. 또한 올블로그 TOP100, 블로거뉴스, 블로그 코리아를 비롯하여 어디에서든 엄청난 활약을 지켜보면서 "역시 티스토리 블로거들은 너무 멋져!" 라며 늘 감동이었습니다. 앞으로 2008년에도 더욱 많은 사랑과 감동이 끊이지 않는, 멋지고 따뜻한 서비스로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다. ♡ 2007 티스토리 우수 블로거를 만나보세요! TISTORY가 있기까지 정말 셀수 없는 수많은 블로거분들이 계셔서 선정하기가 너무나 어려운 작업이었습니다. 티스토리 우수 블로거는 해당 블로그의 활동성과 인기도 및 티스토리 블로그 ..


이사 등극 1순위가 되다\n㈜매직코스 윤종현 부장\n경기도 부천시에 소재한 ㈜매직코스는 발명기업인이자 수출시장 개척에 앞장서는 여성기업인으로 잘 알려진 송정은 대표가 이끄는 회사다. 화장품 용기와 수소수 필터 일체형 완제품 ‘수소수플러스’로 수출시장 확대 중인 이 회사에는 제품만큼이나 미래가 밝은 마흔한 살의 생산관리 책임자가 있다.\n속(?)을 알 수 없는 그 남자의 장점은 창의성\n“남들이 하는 똑같은 방식으로 하면 그게 그거지유. 생산성 높이려면 뭔가 새로운 방식을 접목시키는게 최고 아녀유.”\n고향이 충남 광천으로 사투리를 벗어버리지 못하는 윤종현 부장. 그는 생산관리에서 자신의 아이디어를 접목시켜 송정은 대표를 감동시키는 일이 적지 않다. 최근에도 또 하나의 생산성 향상 아이디어를 찾아냈다.\n화장품 샘플 병에 고무 패킹을 접합시키는 일은 단순작업이지만, 하나씩 일일이 작업해야 하므로 시간이 오래 걸린다. 이 같은 단점을 보완해보고자 PVC 등의 접합용도로 사용하는 초음파융착기를 이용해 한번에 여러 개의 패킹작업이 가능하도록 만들었다. 결과는 성공이었다. 한번에 무려 15개의 패킹작업이 가능해졌다. 자신만의 아이디어로 지금까지 해온 전통적인 생산방식을 업그레이드시켰다. 게다가 회사가 보유하고 있는 장비를 또 다른 용도로 활용하는 것이니 생산비용 절감과 생산효율성을 극대화시킨 셈이다.\n㈜매직코스는 규모가 크지는 않지만, 송 대표에게는 윤 부장이 언제나 든든한 오른팔이다. 화장품 용기와 수소수 필터 일체형 완제품을 생산하는 매직코스는 최근 들어 ‘수소수플러스’ 제품의 해외수출 호조에 힘입어 화장품을 담는 기업에서 물을 담는 기업으로 거듭나고 있는 강소기업이다. 전기분해를 통해 수소를 발생시키고 활성산소를 제거하는 아이디어 제품은 손에 들고 다닐 수 있는 물병 제품이다. 국내에서는 백화점을 비롯해 프리미엄급 고객들이 선호하지만, 수질이 안 좋은 해외 각국에서는 대중적인 관심사로 확산되고 있다. 중국, 일본, 미국 등으로의 수출이 활발해지고 거래처들의 품질 업그레이드 주문이 이어지면서 최근 5년간 신제품 개발이 꼬리를 물고 이어졌다. 생산관리를 맡은 윤 부장으로서도 쉴 틈 없이 달려올 수밖에 없었던 시간들이다.\n‘생산관리부장답다’는 말이 저절로 나올 만큼 회사의 생산기술과 생산성 향상에 앞장서는 윤 부장은 공고 출신으로, 20대 초반부터 생산현장에서 두루두루 경력과 노하우를 쌓았다. 그는 생산현장에서의 창의력을 강조한다. 생산현장은 그 특성상 수십 년의 경력을 지닌 숙련공들의 노하우를 필요로 할 때가 많다. 신생 중소기업의 인력으로는 한계가 있으니 이럴 때마다 윤 부장은 그 분야의 ‘장인’이라고 불리는 선배들을 찾아가 직접 눈으로 배우고 익혀서 회사의 생산라인에 접목하곤 한다. 단, 이 과정에서 그는 반드시 집중하는 것이 있다.\n“오랜 세월 동안 한 분야의 기술을 연마해온 사람들은 저마다 자신에게 익숙해진 작업과정이 있어유. 하지만 그것을 그대로 따라갈 필요는 없쥬. 우리 회사의 시스템에 맞게 또는 내가 좀 더 빠르고 쉽게 할 수 있는 방식을 접목시키는 거쥬. 한마디로 아이디어를 적용시키는 거라고유.”\n맞는 얘기다. 벤치마킹을 하더라도 창의력을 얹으면 청출어람(靑出於藍)의 결과가 나올 수 있다. 그의 구수한 말투는 귀를 즐겁게도 하지만, 가끔은 사투리의 애매한 뉘앙스가 듣는 사람으로 하여금 긍정과 부정을 혼란스럽게 할 때도 있다. 송 대표는 그에 대한 재미있는 일화를 폭로한다.\n그가 입사한 지 얼마 되지 않았을 무렵이었다. 윤 부장과 신제품 개발과 관련된 미팅을 했다. 송 대표는 기대에 차서 신나게 말하는데, 생산부분에 대한 경험이 많은 그가 말하기를 “그게 잘 되것시유”라고 하더란다. 적잖게 실망스러운 일인데다 상대에 대한 신뢰감마저 흔들었다고 한다. 적어도 “일단 해보겠습니다”라든가 “안 돼도 되도록 노력해봐야죠”라는 정도의 답변을 원했건만, 애매한 충청도 사투리가 부정적인 의미로 느껴졌던 것이다. 하지만 윤 부장의 속마음은 그게 아니었다. 놀랍게도 이튿날 아침에 출근해보니 신제품 개발제안서를 들고 이리저리 뛰더란다. 이 때문에 송 대표는 종종 우스갯소리로 “우리 윤 부장은 속(?)을 알 수 없는 남자”라고 말하곤 한단다.\n분사보다는 직원의 길 택해\n매직코스에 온지 어느새 5년이 흘렀다는 윤 부장. 그가 2010년 12월 지인의 소개로 입사할 당시에는 목표가 따로 있었다.\n“회사 시스템을 익힌 후 생산라인 일부를 소사장제 형태로 맡아서 할 생각이었시유. 물론 대표님과 사전 합의가 된 사항이었쥬. 그런데 그때의 목표가 슬그머니 사라졌구먼유. 그 이유는 저도 모르쥬. 그냥 일만 하다보니 그렇게 됐시유.”\n30대 중반의 나이로 10여 년간 생산현장에서 경력을 쌓아 온 그였다. 자기 사업을 꿈꾸는 것은 무리가 아니었다. 그의 성실성을 인정한 송 대표는 분사보다는 영원히 함께 가는 쪽으로 유도했다. 처음엔 화성공장에 가서 현장업무도 익히고 한동안 영업관리를 맡았다. 하지만 가구공장과 우유공장의 생산현장에서 다양한 경력을 쌓았고, 제조장비 도색까지 했을 만큼 경력이 화려한 그였기에 송 대표는 생산의 전반적인 업무를 책임지고 움직일 수 있는 생산관리 책임 업무를 부여했다. 여기에는 그럴 만한 회사의 대내외적인 환경 변화가 있었다. 매직코스는 2009년에 정수기 필터를 소비자가 설치할 수 있는 ‘탈착 가능한 카트리지형 필터’로 개발해 수출시장까지 개척하면서 최근 5년간 활발한 움직임을 보여왔다. 이 과정에서 국무총리표창수상을 비롯한 각종 상을 휩쓰는 한편, 부천수출중소기업협의회와 인천글로벌퓨처스클럽 등에서활동하면서 송 대표는 부천의 대표적인 여성기업인으로 불리게 됐다. 회사 일은 물론이고 대외활동까지 폭이 넓어졌으니 생산에 대해 확실하게 책임져줄 사람이 필요했던 것이고, 윤부장을 그 적임자로 붙잡은 것이다.\n아무리 큰 책임과 권한이 주어져도 당사자가 싫으면 이직을 하는 게 직장인의 심리다. 그러나 윤 부장이 당초 원했던 분사를 하지 않고도 생산관리 책임자로 남게 된 이유는 회사의 변화와 성장 때문이었다.\n“일하면서 대표님의 열정과 능력이 대단하다는 걸 알았쥬. 우리 대표님은 1인 3역을 하쥬. 그래서인지 회사가 날마다 커가는 것 같았시유. 해외 업체들의 화장품용기 주문생산은 물론이고 ‘수소수플러스’가 해외로 수출되는 걸 보니까 대표님과 함께 회사를 더 키워보고 싶다는 욕심이 생기는 거쥬. 중소기업에서는 회사가 잘되면 직원도 빠르게 크잖어유.”\n회사와 자신이 동반성장할 수 있다는 믿음. 그가 생산관리부장이면서도 틈만 나면 장갑을 끼고 제품 하나라도 더 조립하고, 이 일 저 일 가리지 않고 닥치는 대로 나서서 일하는 이유다. ‘왜 장기 근속하느냐’고 물었을 때 막연하게 회사가 좋아서, 사람이 좋아서 일한다고 말하는 여느 직장인들에 비해, 그는 열심히 일하는 이유가 이처럼 솔직담백하다.\n경력과 노하우로 ‘고수의 한 수’를 펼치다\n윤 부장은 생산관리는 물론이고 영업관리까지 겸하는 베테랑이다. 업무는 주로 공장이 아닌 본사에서 이루어지며 업무폭이 넓은 편이다. 고객사들이 제작주문을 해오면 먼저 샘플을 들고 가서 담당자와 미팅을 한 후, 공장에 생산지시를 내린다. 생산이 완료되면 조립전담 팀에 물량을 분배해주고 품질검사를 거쳐 업체에 납품하기까지 모두 책임진다. 화장품 용기의 경우 수량 30만 개 이상이 안 되면 금형을 제작할 수가 없다. 수지타산이 맞지 않기 때문이다. 그렇다고 고객의 주문을 거부하진 않는다. 최대한 같은 크기와 유형의 샘플을 찾아내고 대안을 제시하여 주문을 받아낸다. 따라서 그는 공장 직원이나 조립부 직원들과 만나는 일 못지않게 고객과의 만남 또한 잦은 편이다. 그만큼 안팎으로 바쁘게 움직여야 하며, 스트레스를 받거나 난감한 상황에 처하는 일도 빈번하게 발생한다.\n“납기가 가장 중요하쥬. 우리 공장에서 생산할 때는 문제가 없지만, 우리 설비로 불가능한 제품을 외주 생산으로 돌리면 납기 때문에 스트레스를 받어유. 그쪽도 우리에겐 고객이나 다름없는데, 급하다고 성질내면 일이 안 되쥬. 제가 쓰는 방법은 딱 한 가지유.”\n그가 밝히는 납기지연 사태를 사전에 방지하는 방법은 한마디로 무대포식이다. 생산현장에 찾아가서 제품이 나올 때까지 앉아 있는 거란다. 빨리 해달라고 닦달하거나 화를 내는 일은 절대 없다. 말도 최대한 아끼는 ‘침묵의 버티기’ 작전이다. 그러면 현장 책임자가 무슨 의미인지 알아차리고 서둘러 생산에 들어간다는 것이다. 가급적이면 거래처 사람이나 생산담당자들과 부딪히지 않고 말을 아끼면서 원만하게 일을 풀어가는 게 그의 테크닉이기도 하다.\n물론 이런 윤 부장도 단호하게 결정을 내릴 때가 종종 있다. 그가 업무실행 과정에서 가장 힘들 때는 생산된 제품을 납기에 맞춰 납품한 후 고객이 불만을 제기할 때다. 차라리 품질에 하자가 있으면 반품을 받아 다시 생산해주면 되지만, 그야말로 이도 저도 아닌 경우다. 품질에는 문제가 없는데 컬러가 조금 흐릿하다거나, 패키지의 로고와 이름의 선이 조금 빗나갔다는 식으로 사소한 꼬투리를 찾아내 트집을 잡는 경우다. 십중팔구는 단가를 낮추려는 속셈이 숨어 있기 마련이다. 최근 온라인을 통해 정보공유가 빨라지면서 제조단가 또한 공개된 터라서 반제품 제조업체들의 마진율도 낮은 편이다. 윤 부장은 처음엔 낮은 자세로 이해를 구하지만, 상대가 끝까지 자기 입장만 강조하면 그때는 큰소리를 친다.\n“긴 말 할 필요 없쥬. 물건 다 가져갈 테니 다른 데 가서 원하는 대로 하라고 해유. 그러면 상대도 꼬리를 살짝 내려유. 자기들도 물량공급 일정이 촉박하니까 별 수 있겄시유.”\n고객은 왕인 게 맞지만, 그렇다고 해서 허구한 날 고객에게 끌려다니면 안 된다는 것이 그의 고객관리 지론이다. 역시 경력 많은 고수의 한 수인 셈이다.\n그가 입사하던 무렵부터 매직코스는 매년 성장을 거듭해왔다. 지난해에는 부천시 소사구 경인로에 자체 사옥도 마련했고, 올해도 전년대비 25%의 성장이 예상된다. 메르스의 여파가 있긴 했지만 수소수플러스의 해외 수출이 호조를 보이고 있기 때문이다. 최근 개발을 완료하여 시제품이 완성된, 휴대가 간편한 신제품도 출시돼 향후 전망은 맑음 그 자체다. 따라서 송 대표는 회사 규모가 확대되는 추이를 지켜보면서 윤 부장에게 더 큰 중책을 맡길 생각을 하고 있다. 언젠가는 이사 직함을 달아주고 그가 역량을 더 펼치도록 기회를 주면서 변함없이 함께 가겠다는 입장이다.\n‘뜻이 있는 곳엔 길이 있다’는 말이 맞는 걸까. 윤 부장은 중소기업이야말로 회사가 크면 직원도 빨리 클 수 있는 게 장점이라고 믿는 사람이다. 송 대표의 미래 구상 속엔 이런 윤 부장의 속마음이 그대로 반영되고 있기 때문이다.\n[2015-08-26]조회수 : 404


굿모닝베트남 [글로벌-Biz 24] 한국, 베트남 기업들에 에너지 5% 절약하는 108개의 솔루션 제공\n중기·벤처 [글로벌-Biz 24] 코비인터내셔널, 베트남 롱안에 물류창고 건설\n[글로벌-Biz 24] 베트남 기업 '이그룹', 한국 '미니스쿨'에 투자해 화제\n베트남 기업이 한국 스타트업에 투자해 화제가 되고 있다. 베트남의 이그룹(Egroup)이 캐릭터 화상학습 플랫폼인 미니스쿨에 투자하기로 했다고 현지언론들이 21일(현지 시간) 전했다. 이그룹과 미니스쿨은 이날 투자 협력 및 서비스 제공에 서명했다. 미니스쿨은 2016년에 탄생한 한국의 신생 기업으로 설립 초기 한국 투자기금인 카카오 벤처로부터 투자를 받아 주목을 끌었다. 이회사 기술 플랫폼은 온라인과 오프라인을 결합한 강점을 가지고 있다. 이 회사는 원어민 교사와 우수한 기술 플랫폼, 인물을 모방한 캐릭터 시스템을 갖추고 있다. 상호 작용과 게임을 통한 적극적인 학습형태로 시뮬레이션 된 만화 캐릭터를 통해 배우게 된다. 올\n[글로벌-Biz 24] 중국 이어 베트남에서도 '돼지콜레라' 급속 확산\n중국에 이어 베트남에서도 아프리카 돼지콜레라가 급속하게 확산되면서 베트남 34개 지방과 도시에서 돼지 150만 마리를 살처분했다고 20일(현지 시간) 베트남 타임즈 등 현지언론이 전했다. 관계당국에 따르면 일주일 사이에 아프리카 돼지콜레라는 5개 지역에서 추가로 확산돼 전염지역이 34개 지역으로 늘어났다. 농업 장관은 "방역을 잘하지 못하면 전국으로 확산될 것이며 30일 후에 전염병이 끝나더라도 전염병은 다시 돌아올 것"이라고 강조했다. 응구엔 수안쿠옹 농업 및 농촌개발부 장관은 "19일 현재 아프리카 돼지콜레라가 전국 34개 도 및 도시로 퍼져 나가고 있다. 전염병으로 살처분된 돼지의 수는 150만 마리로 전국 돼


김지은씨측 "안희정측 증인들, 왜곡 주장으로 2차 가해" - 머니투데이 뉴스\n김지은씨측 "안희정측 증인들, 왜곡 주장으로 2차 가해"\n"'가상의 스토리' 도 넘어…업무평가 왜곡, 전형적인 가해자 비호 수단"\n뉴스1 제공 |입력 : 2018.07.12 23:15\n수행비서를 위력으로 성폭행한 혐의 등을 받는 안희정 전 충남지사가 11일 오전 서울 마포구 서부지방법원에서 열린 4차 공판에 출석하고 있다. 2018.7.12/뉴스1 © News1 허경 기자\n안희전 전 충남지사(53)와 전 정무비서 김지은씨(33)의 재판에서 김씨를 지원하고 있는 '안희정성폭력사건공동대책위원회'(대책위)가 안 전 지사 측 증인들의 법정 증언에 대해 "피고 측 주장에 도움이 되기 위한 자의적이고 왜곡된 주장"이라고 비판했다.\n대책위는 12일 오후 전국성폭력상담소협의회(전성협) 페이스북에 올린 성명에서 "유력 정치인의 성폭력을 고발하기 위해 나선 피해자가 겪어야 하는 '가상의 스토리'가 도를 넘고 있는데 어떤 성폭력 피해자가 이 길을 가겠는가"라며 이렇게 밝혔다.\n대책위는 안 전 지사가 어모씨(전 수행비서)·정모씨(전 충남도청 운전비서)·신모씨(전 비서실장) 등의 증언을 이용, "피해자의 평소 행실에 대한 자의적이고 왜곡된 주장을 전시하고 있다"며 "명백한 2차 가해이고 공정한 재판을 받을 권리를 방해하는 행위"라고 주장했다.\n또 "피해자에 대한 왜곡된 업무평가는 직장 내 성폭력에서 가해자를 비호하기 위한 전형적 증언"이라며 "증인신문에서도 피해자가 스마트하고 주체적인 여성이라는 주장과 일을 못하고 대인관계가 좋지 않았다는 평가가 상호 충돌하고 있는데 피해자가 어떤 사람이라는 것인가"라고 지적했다.\n이어 "피해자는 일관되게 할 수 있는 한 최대한의 거부 의사를 밝혔음을 진술했다"라며 "그럼에도 '합의된 관계'였음을 주장한다면 명백한 증거를 제시해야 함에도 피해자에 대한 평판과 인사비평으로 우회한다"고 문제삼았다.\n대책위는 "증인 중 한 명은 '성폭력 피해자라면 늘 우울하고 힘들어하는 모습을 하고 있을 것'이라는 인식을 증언했다"라면서 "평소 우울하지 않아 보인다면 피해자일 수 없다는 편견을 강화하며 피해자에 대한 가상의 이미지를 만드는 것"이라고 비판했다.\n전 대법원장 영장심사 고심하는 법원…양승태 "참석할 것"\n시민단체 '투기·재판청탁' 의혹 손혜원·서영교 고발


아베 일본총리의 미국양원 연설을 생각한다 | 신앙신보 | 천부교 진실의 전파자\n아베 일본총리의 미국양원 연설을 생각한다\n호사카유지 / 세종대학교 정치학과 교수\n발행일 2015-06-21 발행호수 2484\n지난 4월 29일 미국의회 양원에서 아베신조 일본총리가 연설을 했다. 태평양전쟁 후 일본 총리가 미국의회에서 연설하는 것은 몇 번 있었지만 상하양원에서 연설을 한 것은 이번이 처음이었다. 연설 후, 그의 연설에서 ‘사죄’라는 말이 빠진데 대해 찬반양론이 일었다.\n아베총리는 2013년 4월 ‘침략의 정의는 국제적으로나 학술적으로 정해진 바가 없다’고 말하면서 사실상 일본의 아시아 침략이나 식민지지배를 정당화한 바 있다. 이와 반대로 일본정부도 참여한 가운데 채택된 유엔의 ‘침략의 정의’가 있다. 이 정의에 의한다면 합법적인 절차를 무시하여 무력으로 타국에 침입하는 모든 행위를 ‘침략’이라 했다. 아베정권은 ‘침략행위’란 입장에 따라 그 정의가 달라진다고 하면서 일본의 아시아침략을 정당화하려는 언행을 되풀이하고 있다.\n아베총리는 현재 A급 전범 14명을 신으로 모시는 야스쿠니신사 참배를 적극 추진했다. 매년 야스쿠니신사의 봄과 가을의 여대제 때는 총리의 이름으로 공물을 바쳐 왔고 총리로 취임한 지 1년이 된 2013년 12월 26일에는 스스로 야스쿠니신사를 참배했다. 이때 미국정부는 일본의 미국대사관을 통해 ‘실망’이라는 외교용어를 쓰면서 높은 수준의 유감을 표명했다. 일본의 우익진영은 태평양전쟁이란 결코 침략전쟁이 아니었고 백인지배에서 아시아를 해방시키려고 한 해방전쟁이었다는 왜곡된 시각을 갖고 있고 아베총리도 그런 시각을 갖는 대표적 우익인사인 셈이다.\n일본의 우익진영과 아베총리는 일본이 침략국가, 혹은 전범국가라는 오명을 갖게 된 것은 실제로 그랬다기보다 전쟁에 패배했기 때문이라는 잘못된 믿음을 갖고 있다. 그들에 있어서 일본은 운이 사납게 2차대전에서 패배한 것이고 혹시 당시 일본이 승자가 되었더라면 입장이 바뀌었을 것이라고 주장한다. 그들에 있어 일본의 최대 잘못은 미국과 전쟁했다는 사실에 있다. 그러니 반대로 앞으로는 미국과 함께 전쟁을 수행하는 일을 통해 과거의 오명을 씻고 일본 국민들의 마음속 깊이 자리 잡은 열등감을 씻어내야 한다는 그릇된 신념을 아베총리는 갖고 있다.\n그러므로 그는 지난해 7월, 60년 이상 지켜져 온 헌법해석을 마음대로 바꿔서 미국과 같이 전쟁을 할 수 있다는 집단적 자위권 행사가 가능하다는 결론을 내각회의에서 결정했다.\n일본을 보통국가로 정의해 군대를 부활시키는 일은 그의 최대이자 최종목표다. 미국은 일본 자위대를 미군 대신 세계의 여러 지역에 주둔시키고 싶은 욕망 때문에 역사적 사실에 눈을 감고 아베총리의 미국의회 연설을 허용했다. 그러나 그후 187명에 달하는 세계적인 학자들이 아베총리의 연설 속에 ‘사죄’의 말이 빠진 것을 우려했고 위안부 피해자들의 인권을 존중해야 한다는 성명을 발표해 세계를 놀라게 했다.\n일본은 아베정권이라는 역사수정주의 정권을 맞이하여 패전 이후 걸어온 평화와 민주주의의 길을 왜곡시켜서 현재 진리와 진실을 말살하려는 지역으로 변화하고 있다. 한국은 이에 대해 감정적인 대응을 그만두고 이성적이고 신사적인 방법으로 일본과 세계를 설득해 나가야 할 것이다.\n남북관계 개선을 위한 제언\n백수오 사건과 식품안전


무림태풍의 문화 예술 :: '#엘자 코프 & 삐에르 파 한국투어' 태그의 글 목록\n'#엘자 코프 & 삐에르 파 한국투어'에 해당되는 글 1건\n2017.10.16 엘자 코프 & 삐에르 파 - 한국투어 2017\n엘자 코프 & 삐에르 파 - 한국투어 2017\n공연소식,맛집,일상,체험, 2017. 10. 16. 16:31\n올해는 한불수교 131주년이 되는 해이다. 지금껏 양국 간의 각종 문화행사들이 다양하게 펼쳐지고 있는데 대부분이 국가가 주도하는 대형 프로젝트들이다. 이런 메이저 교류들 속에서 한국과 프랑스의 인디신에서 활동하는 싱어송라이터들의 지속적인 만남은 눈길을 끈다. 이미 3년 동안 꾸준히 매년 2회 이상의 내한공연을 펼치는 몽마르뜨에 온 프랑스 뮤지션 엘자 코프(Elsa Kopf)와 삐에르 파(Pierre Faa), 그리고 홍대를 기반으로 한 인디 뮤지션 시나(Sina)의 합동 공연의 첫 공연이 10월 20일 금요일 8시부터 ‘프렌치 프라이데이(French Friday)’라는 이름으로 합정 페이머스 그라운드에서 시작될 예정이다.\n이어지는 공연으로는 10월 21일 국내 최대의 재즈 페스티벌인 제14회 자라섬국제재즈페스티벌, 10월 27일 대구 재즈클럽 올드블루, 그리고 10월 28일 부산 머피스 재즈바에서 프렌치 재즈를 들려주게 된다. 10월 29일 대구 수성아트피아 무학홀에서 ‘렉쳐콘서트 김광석’이라는 기획으로 월드뮤직앙상블 비아 트리오와 샹송으로 김광석을 들려 주게 되고, 11월 3일 용산의 문화공간 알록 에피소드에서 현대적 샹송의 매력을 와인과 함께 즐길 수 있는 선사하게 된다.\n엘자 코프는 프랑스 예술의 심장부인 빠리의 몽마르뜨에서 살며 활동하지만, 국내에 가장 빈번하게 소개되는 프랑스 뮤지션이기도 하다. 국내에는 'Accoustic Joy’ 1집을 통해 소개된 적이 있지만, 엘자 코프가 본격적으로 한국팬들의 귀에 들리기 시작한 것은 2집 'Marvelously Dangerous’를 통해서이며, ‘아름다운 나의 신부’ 및 ‘처음이라서’, ‘한번 더 해피앤딩' 등 국내 드라마 OST를 부르면서 더 알려지기 시작했다.\n삐에르 파는 이미 페퍼문(Peppermoon)의 리더로 중국과 일본에서 먼저 인지도를 쌓았으며, 국내에서는 ‘로맨스가 필요해 3’의 Peu à Peu를 만든 프로듀서이기도 하다. 감성 충만의 가사와 멜로디로 불멸의 프렌치 소년감성을 우리에게 들려 주고 있다.\n마지막으로 국내 보컬 시나는, 프랑스 최초의 재즈학교인 CIM을 졸업한 뒤 한국으로 돌아와 프랑스 문화 전문 기획사 르프렌치코드 소속 뮤지션으로 활동하고 있다. 한불수교 130주년 기념 광화문 축하공연 및 국제프랑코포니 행사에도 초청받는 등 이미 국내 프랑스인들이 먼저 인정한 가장 유명한 샹송 디바이기도 하다.\n한국과 프랑스를 오가며홍대와 몽마르뜨라는 상징적인 두나라의 음악적 심장부에서 활동하고 있는 뮤지션들이 가을을 완성한다는 ‘샹송’을 와인과 함께 즐기는 특별한 공연이며 베이스 오재영, 퍼커션 이종호, 유이엽, 드러머 바질 쁘비옹과 함께 하게 된다. 샹송과 함께 가을을 탈 일만 남았다. 모든 공연은 네이버예약을 통해 가능하다. (공연 문의: 010-3378-7516 르프렌치코드)\n선릉 참치 역삼동 다인참치가 좋아요 (0)\nTAG #페이머스 그라운드, #프렌치 프라이데이, #엘자 코프 & 삐에르 파 한국투어, #엘자 코프# 삐에르 파


나이스블루 :: '해외택배' 태그의 글 목록 \n'해외택배'에 해당되는 글 2건\n2015.04.20 편의점택배EMS, 해외택배 배송 살펴보니 (2)\n2014.06.16 해외택배, 편의점 택배 편리한 결정적 이유 (2)\n편의점택배EMS, 해외택배 배송 살펴보니\n일상생활 2015. 4. 20. 22:35\n포스트박스(Postbox) 편의점택배는 국내택배만 보낼 수 있는 것이 아닙니다. 편의점택배EMS 통해서 해외택배 보낼 수 있는 장점이 있습니다. 포스트박스 단말기가 있는 CU 및 GS25에서 해외로 배송되는 택배를 보낼 수 있습니다. 해외에 있는 사람에게 택배 보내기 위해 굳이 멀리까지 나갈 필요 없습니다. 집이나 회사 근처에 있는 CU, GS25 방문해서 편의점택배EMS 가능한 해외택배 보낼 수 있어서 좋아요.\n그 이전에는 포스트박스 운영하는 CVSnet 홈페이지에서 회원 자격으로 택배 예약하는 것이 간편합니다. 국내택배에 이어 국제택배(해외택배)도 사전에 택배 예약하면 CU 또는 GS25에서 편의점택배 단말기 다룰 때 본인 확인 절차가 간편해서 좋습니다.\n혹시 이렇게 생각하시는 분이 있을지 모르겠지만, '편의점에서 해외택배 보내면 정말 안전할까?'라고 의구심 가지는 분이 없지 않을 겁니다. 그럼에도 편의점택배EMS 좋은 이유는 포스트박스 국제택배가 우체국EMS로 보내지기 때문입니다. 우체국EMS와 동일하게 이용할 수 있어서 안전합니다. 우체국에서 제공되는 EMS 국제특송과 동일한 운임과 서비스를 포스트박스 편의점택배 해외택배에서 이용할 수 있습니다.\n더욱 마음에 드는 것은 올해 초 새롭게 바뀌었던 CVSnet 모바일 홈페이지 통해서 해외택배 보낼 수 있습니다. 굳이 컴퓨터로 CVSnet 홈페이지 접속해서 해외택배 보내지 않아도 됩니다. 스마트폰으로 해외택배 이용할 수 있습니다. 모바일로 택배 예약을 한 뒤에 GS25 또는 CU 방문해서 포스트박스 단말기 운용 및 무게측정을 하면서 해외택배 배송 절차를 완료하게 됩니다.\nCVSnet 모바일 홈페이지에서 로그인을 한 뒤에 국제택배 메뉴로 이동했습니다. 국제택배 내에 회원접수라고 적혀있는 메뉴 통해서 예약할 수 있습니다. 자신이 택배 보낼 물품의 예약명을 적은 뒤에 비서류와 서류 구분해서 보내는 분, 받는 분, 세관신고 내역 작성하면 됩니다. 서류는 최대 2Kg까지 접수되며 2Kg 넘으면 비서류가 됩니다. 책은 비서류로 분류됩니다. 비서류는 최대 30Kg까지 접수할 수 있습니다.\n그동안 CVSnet 홈페이지 통해서 택배 예약을 몇 차례 해보셨던 분이라면 스마트폰으로 CVSnet 모바일 홈페이지 접속해서 국제택배 예약이 어렵게 느껴지지 않을 것 같습니다. 되돌아보면 택배 예약이 처음에는 어려울 것 같으면서도 막상 해보면 쉽습니다.\n국제택배 보낼 때 받는분에서는 국가 코드 입력해야 합니다. 미국으로 택배 보낼 때는 ZIP CODE 표기해야 합니다.\n국가코드에서 일본이라고 검색하면 CODE 81, 요금급지 S1이라고 뜹니다. 여기서 요금급지는 운임비 나라 분류 기호로 바라보시면 됩니다. 일본 S1, 홍콩과 싱가포르 S2, 중국 S3, 호주 S4, 미국 S5, 영국-프랑스-스페인 S6 지역에 해당 됩니다. 나머지 지역은 1지역, 2지역, 3지역, 4지역으로 분류됩니다.\n보내는분과 받는분 입력한 뒤에는 세관신고 내역까지 작성해야 합니다. 그 이후에 예약등록 누르시면 됩니다. 참고로 물품가액제한은 US $800 한도입니다.\n편의점택배EMS 해외택배 이용 방법 관련하여 택배 예약 마친 뒤에는 CU 또는 GS25 방문하면 됩니다. 회원접수 상태에서 포스트박스 단말기 다루기 때문에 이용 절차가 간편해서 좋습니다. 그리고 저의 포스트박스 단말기 이용하는 방법을 올립니다. 편의점택배 이용하는 분들에게 저의 글이 도움 되었으면 좋겠네요.\n포스트박스 편의점 택배 국제택배 배송가능국가는 현재 106개국입니다. 배송가능국가의 배송소요일 파악해서 택배 보내시면 됩니다.\n서류 운임비는 이렇습니다. 2Kg까지 접수 가능합니다. 0.3Kg과 0.5Kg 가격이 서로 다를 정도로 무게별 세분화 가격 책정이 잘 됐습니다.\n비서류 운임비는 0.5Kg부터 30Kg까지 나와있습니다. '컴퓨터보다 화면이 작은' 스마트폰으로 운임비 볼 때는 손가락으로 넘기면서 보시면 됩니다.\n편의점택배EMS 배송과정은 CVSnet 홈페이지에 있는 그림 자료를 통해 쉽게 이해할 수 있습니다.\n편의점택배EMS 해외택배 예약 완료한 뒤 택배 보낼 편의점 찾을 때는 '택배 어느 매장에서 보내면 되지?'라고 고민하시는 분이 있을 겁니다. CU와 GS25에 간혹 포스트박스 단말기가 없는 곳도 있으니까요.(저의 경험상으로는 매장 크기가 작은 곳은 포스트박스 단말기가 없더군요.) 포스트박스 단말기 있는 곳을 찾으려면 CVSnet 홈페이지에 있는 편의점 찾기 메뉴를 통해 포스트박스 단말기 놓여진 CU 또는 GS25 매장 찾으면 됩니다. 포스트박스 단말기는 전국 1만 3,000곳 CU와 GS25에 설치됐기 때문에 대부분의 매장에 있습니다.\n포스트박스 편의점택배하면 빼놓을 수 없는 존재가 문화충전입니다. 편의점택배 이용하는 분들에게 혜택을 제공하는 의미에서 연극 및 뮤지컬 등을 관람할 수 있는 문화충전이 매달마다 진행되는 중입니다. 운송장번호를 토대로 문화충전 신청하면 약 380명에게 혜택이 돌아갑니다. 4월 문화충전은 80명에게 CJ외식상품권, 300명 이상에게 공연티켓 1인 2매 증정됩니다. 신청 기간은 4월 한달 동안이며 당첨자는 5월 7일 발표 예정입니다.\n편의점택배EMS 해외택배 이용 살펴보면서 주목할 부분이 있다면 편의점택배 이용 시간은 24시간입니다. 편의점이 24시간 운영되기 때문에 편의점택배도 24시간 이용 체제로 운영됩니다. 주말에도 편의점택배 보낼 수 있어요. 세상이 점점 편리해서 좋네요.\nTAG 국제택배, 택배, 편의점택배, 편의점택배EMS, 해외택배\n용작가 2015.04.21 12:51 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n오~ 해외배송도 가능하군요. 잘 알아갑니다. ^^\n신기한별 2015.04.21 19:21 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n해외택배배송도 편의점택배 가능하군요\n해외택배, 편의점 택배 편리한 결정적 이유\n일상생활 2014. 6. 16. 21:55\n해외택배를 어렵게 생각하는 사람들이 의외로 많을겁니다. 국내택배에 비하면 외국으로 물건을 보낼 기회가 적으니까요. 사람의 기억력에는 한계가 따르는 만큼 예전에 국제택배를 이용했던 경험이 있었으나 지금에 이르러 다 잊은 분들도 있을 것 같습니다. 그래서 해외택배가 일상 생활에서 익숙하지 않다보니 '어디가서 서비스를 이용해야 하나?', '제품을 어떻게 외국으로 보내야 하지?'라는 생각이 머릿속을 스치는 분들이 있겠죠.\n하지만 포스트박스 편의점 택배의 활성화를 주목할 필요가 있습니다. 최근에 편의점 택배를 이용하는 분들이 늘어나는 중입니다. 제가 이 글을 쓰기전에 어느 편의점을 갔더니 택배 박스가 쌓였더군요. 해외직구를 이용하는 사람이 늘어나는 것처럼 해외택배도 결코 어렵지 않습니다.\n[사진=태극기 (C) 나이스블루]\n해외택배와 관련된 하나의 예를 들겠습니다. 현재 우리나라 사람들의 관심이 브라질에서 진행중인 어느 축제에 쏠려 있습니다. 그곳에서 축제를 보러 현지로 이동한 분들이 있으실텐데요. 사람마다 현지 체류 기간은 서로 다르겠으나 단기간이 아닌 장기간 브라질에 머무는 분들이 있으실 겁니다.\n여행을 했던 분들은 아시겠지만 오랫동안 집을 떠나있다보면 자신에게 필요한 물건을 새로 구입할 때가 있을 거에요. 그런 것처럼 해외에 오랫동안 돌아다니다보면 자신이 활용하고 싶은 무언가를 얻어야 할 때가 있겠죠. 만약 태극기가 새롭게 필요하다고 생각할 때 한국에 있는 가까운 사람을 통해 택배로 브라질에 보내달라고 부탁을 할 수도 있습니다. 부탁을 받은 사람은 포스트박스 편의점 택배의 해외택배(국제택배) 통해서 태극기를 보낼 수 있죠. 다만, 보내는 주소를 정확히 파악할 필요가 있습니다. 그래야 물건이 정해진 곳에 잘 도착할 수 있으니까요.\n[캡쳐=브라질 해외택배 접수시 주의사항 (C) CVSnet 홈페이지(cvsnet.co.kr)]\n포스트박스 서비스를 운영하는 CVSnet 홈페이지를 통해서 브라질 택배 접수와 관련된 정보를 봤습니다. 배송 소요일은 3~6일 정도 된다는군요. 음식물 반송이 흔한 것도 이 때문입니다. 아무래도 음식이 부패 될 우려가 커서 그런 것 같습니다. 브라질로 편의점 택배를 보내는 분이라면 이러한 부분을 참고하셨으면 합니다. 현실적으로 브라질에 있는 분에게 해외택배를 보내려면 음식물이 아닌 태극기 같은 물건이 적절하겠죠.\n[캡쳐=포스트박스 국제 특송 접수불가 상품(모든 국가에 해당) 목록 (C) CVSnet 공식 홈페이지(cvsnet.co.kr)]\n포스트박스 편의점 택배를 통해 해외택배를 이용하는 분이라면 국제 특송 접수불가 상품을 꼭 확인해야 합니다. 자신이 보내려는 물품이 접수불가 상품인지 아닌지 알아둘 필요가 있죠. 또한 포스트박스는 6월 30일까지 500원 할인 프로모션을 운영중입니다. 하지만 국내택배만 해당되며 해외택배는 적용되지 않습니다.\n포스트박스는 국내택배와 더불어 국제택배 서비스도 이용 가능합니다. 국제택배가 바로 해외택배입니다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 CU와 GS25에서 해외택배를 이용할 수 있습니다. 두 편의점에 가면 사진에서 보이는 포스트박스 단말기를 보셨던 분들이 많을 겁니다.\n그동안 편의점 택배에 익숙하지 않았던 분이라면 '저게 뭐지?'라고 떠올리는 분들이 있으실겁니다. 편의점에서 택배를 보낼 수 있으며 그것도 24시간 동안 이용 가능합니다. 포스트박스 편의점 택배가 편리한 '결정적 이유'는 집 근처에서 언제 어느 때 방문하든 택배를 보낼 수 있기 때문입니다. 이는 포스트박스 해외택배의 장점으로 꼽을 수 있습니다. 해외택배 이용하려고 굳이 집 멀리까지 이동할 필요는 없죠.\n포스트박스 국제 특송은 우체국 EMS 국제특송을 선택해서 접수하면 됩니다. 우체국에서 제공하는 EMS 국제특송과 동일한 운임과 서비스를 이용할 수 있습니다. 해외택배는 해외에 거주하는 교민이나 아는 사람에게 물건을 보내는 분들에게 유용합니다. CVSnet 홈페이지를 통해 서비스를 미리 예약하면 택배 배송이 더 편리할거에요. 편의점에 있는 단말기를 통해 로그인을 하면 택배 배송 절차가 복잡하지 않아서 좋더군요.\nTAG 국제택배, 편의점, 편의점 택배, 포스트박스, 해외택배\n별달향 2014.06.19 17:09 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기\n저도 그래서 언니가 호주에 있는데 편의점에서 우체국ems로 보내요 ㅋ\n나이스블루 2014.06.23 14:55 신고 댓글주소 수정/삭제


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피부가 까무잡잡하고 잡티많은 남자가 사용해본 컨시크 올데이 커버 쿠션 후기\n뷰티찌니님께서 추천해준 쿠션! 사실 쿠션이라는 존재를 전혀 모르고 있었습니다. 그저 얼굴에 톡톡 찍어서 뽀얗게 만들어 주는 화장품 정도로 이해하고 있었죠. 쿠션 뿐만 아니라 파운데이션이라는 것도 이런 형태로 나오더군요. 화장품 카테고리는 정말 엄청납니다. 상당히 방대하죠. IT보다 더 종류가 많은 듯 합니다. 그래서 하나 하나 파악하고 알아가는 재미가 있습니다. 컨시크 올데이 커버 쿠션은 옴므 제품은 아닌 것 같습니다. 여성분들을 대상으로 출시한 쿠션 제품인 듯 한데, 이것을 추천해주신 이유가 있지 않을까 싶어서 한번 그대로 도전해 보기로 결심합니다. 구매 후 사용해본 소감을 말씀 드리겠습니다. 남성 입장에서 말이죠. 외관 살펴보기 일단 외관은 이렇게 생겼습니다. 남자는 핑크죠! 컬러는 마음에 듭니다. ..\n개인공간/남성뷰티 2020. 7. 23. 00:03\n오늘도 나에게 맞는 컨실러를 찾아 삼만리를 떠납니다. 진짜 신경 안 쓸때는 그렇게 속 편하게 살았는데 한 번 신경이 쓰이기 시작하면 한도끝도 없는게 남성 뷰티 카테고리 같습니다. 뷰티찌니님도 본인에게 맞는 화장품을 찾기까지 거의 백만원 이상의 돈이 들어갔다고 하는데... 돈을 떠나서 그 정성과 시간은 진짜 엄청나다고 생각 합니다. 저는 수염이 빨리 자라나는 편 입니다. 자라나라 머리머리가 아니고 자라나라 수염수염 입니다. 아침에 완전 밀착 면도를 하고 오후 늦게 집에 들어오면 어느새 까끌까끌해진 턱 수염을 발견하곤 하죠. 차라리 제모를 해버리는건 어떨까 싶은 분도 계실테지만, 이 수염이란게 또 길면 개성을 연출할수도 있는 영역이라 제모 하기에는 너무 아깝다는 생각이 듭니다. 제가 다행히 수염이 멋스럽게 ..\n개인공간/남성뷰티 2020. 7. 10. 00:03


최영주 아나운서에게 배우는 아이 교육법 & 건강 요리 레시피 : 여성동아\n최영주 아나운서에게 배우는 아이 교육법 & 건강 요리 레시피\n기획·권소희 기자 / 사진·문형일 기자 || ■ 헤어&메이크업·디바(02-548-2105) ■ 요리·노다(www.noda.co.kr) ■ 스타일링·형님(noda+) ■ 어시스트·다혜 ■ 코디네이터·임수영 ■ 의상협찬·헤지스레이디(02-546-7764) 키이스(02-548-3956) 이솝(02-516-5611) 주니어시티(02-3442-0220) 뉴욕걸스(www.newyorkgirls.co.kr) ■ 올리브오일협찬·베르톨리(유니레버 080-041-7100)\n입력 2007.06.12 19:02:00\n초등학교 2학년짜리 딸을 둔 최영주 아나운서에게 건강하고 똑똑한 아이 만드는 교육 노하우 & 아이가 잘 먹는 건강 요리 레시피를 배워보았다.\nSBS ‘백세 건강스페셜’을 진행하며 건강하고 즐겁게 오래~ 사는 노하우를 전하고 있는 아나운서 최영주(38). 사업을 하는 남편 박진기씨와 결혼해 결혼 11년차 주부인 그는 초등학교 2학년인 딸아이를 두고 있다. 그는 방송일로 바쁜 와중에도 몸에 좋은 재료를 직접 골라 맛있는 요리를 차려내고, 딸 서현이와 함께 책 읽고 토론하는 시간을 갖는 등 똑 부러지는 엄마 역할을 해내고 있다. “건강 관련 프로그램을 진행하면서 음식이 몸에 가장 중요하다는 사실을 알게됐어요. 신선하고 좋은 재료로 정성껏 만든 요리를 가족과 함께 먹는 것만큼 건강에 좋은 건 없더라고요. 특히 하루가 다르게 쑥쑥 자라는 서현이를 위한 요리에 신경을 많이 써요. 항상 서현이와 함께할 수는 없지만 시간이 날 때마다 같이 책을 읽고 공연을 보러 다닌답니다.”\n매일매일~ 싱싱한 유기농 야채와 과일 먹기\n그는 매일 아침 싱싱한 야채와 과일을 먹기 좋은 크기로 잘라 식탁에 올린다. 특히 중금속 해독효과가 있는 사과는 유기농으로 준비해 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질째 둔다. 서현이를 위해서는 패스트푸드나 과자 대신 고구마나 단호박을 찌거나 과일을 얼려 만든 간식을 준비한다. 시금치나 당근, 가지 등 아이들이 잘 먹지 않는 야채는 고소한 모차렐라치즈나 달콤한 소스를 뿌려 아이가 잘 먹도록 조리한다.\n집 안 가득 초록식물 키우기\n도시에서만 자란 서현이를 위해 공기정화 효과가 있는 초록식물과 허브로 집 안 구석구석을 꾸몄다. 아이 방에는 음이온을 뿜어내 공기를 맑게 만드는 산세베리아와 습도를 조절하는 기능이 있는 이레키야자를 두고, 온 가족이 모이는 거실에는 잎이 풍성한 행운목을 두었다. 매일 물을 주고 시든 잎은 잘라주며 식물 돌보기에 푹~ 빠진 서현이는 밖에서도 잔디를 밟거나 나뭇가지를 꺾는 법이 없다.\n1 일주일에 두 번은 읽은 책과 공연에 대한 의견을 나누고 주제를 정해 글을 쓰거나 신문 만드는 시간을 가진다. 2 식물가꾸기를 좋아하는 서현이. 3 매일 아침 싱싱한 야채와 과일을 식탁에 올린다. 4 서현이는 친구들과 함께 신문 만드는 시간을 가장 좋아한다.\n아이 눈높이에 맞춘 교육으로 감성을 풍부하게~\n시간이 날 때마다 서현이와 함께 독서를 하고 뮤지컬·연극 등의 공연을 보러 다닌다. 위인전 같은 전집류는 청계천 헌책방에서 구입하는데, 전집을 다 읽고나면 다른 전집으로 교환할 수 있어 좋다. 뮤지컬과 연극은 어린이들을 위한 공연도 좋지만 스케일이 큰 작품을 보는 것이 표현력과 감성을 키우는 데 더 도움이 된다고. 일주일에 두 번은 읽은 책과 공연에 대한 의견을 나누고 주제를 정해 글을 쓰거나 신문 만드는 시간을 가진다. 서현이 친구들을 함께 불러 수업하는 형식으로 진행하는데 엄마와 둘이 대화를 나눌 때보다 진지한 태도로 의견을 나눌 수 있고 생각하는 힘을 기르는 데 효과적이다.\n아이 생각 쑥쑥 키워주는 독서법\n서현이와 함께 서점에 갈 때는 나름대로의 원칙이 있다. 책을 구입할 때 서현이가 원하는 책 한 권과 엄마가 추천하는 책 한 권을 같이 사서 읽는 것. 엄마들은 아이가 만화책을 고르는 데 거부감이 있는데, 역사나 경제 등 아이가 알기 쉽도록 만화로 풀어놓은 책처럼 유용한 내용을 담고 있다면 문제 될 것 없다. 그는 만화라도 아이가 책에 관심을 보인다면 거기서부터 독서교육을 시작하는 것이 좋다고 충고한다. 서현이도 처음에는 만화가 그려진 로마신화부터 읽기 시작해 점점 글의 비중이 높은 책을 읽기 시작하더니 지금은 아이가 쉽게 읽기 어려운 책들도 거뜬히 읽게 되었다. 이렇게 책을 좋아하게 된 서현이는 여러 분야의 책을 읽으면서 엄마가 생각하지도 못 했던 단어를 말하는 등 표현력이 늘고 생각도 깊어졌다.\n▼ 최영주 아나운서가 준비했어요! 아이 건강 위한 맛있는~ 야채 요리\n“고소한 모차렐라치즈와 부드러운 생크림이 어우러져 시금치를 싫어하는 아이도 맛있게 잘 먹어요. 라자냐를 구하기 힘들다면 일반 파스타를 사용해도 좋아요. 시금치와 숙주나물은 뜨거운 물에 살짝 데쳐야 아삭거리고 요리 후에도 물이 생기지 않아요.”\n■ 준·비·재·료 토마토소스(토마토 2개, 토마토페이스트 3큰술, 물 1컵, 양파 1개, 버터 1큰술, 올리브오일 3큰술), 시금치(잎 부분)·숙주나물 200g씩, 모차렐라치즈 150g, 슬라이스치즈 2장, 생크림 ½컵, 라자냐 2~3장\n1 토마토소스 재료를 믹서에 곱게 간 다음 팬에 넣고 걸죽하게 졸인다.\n2 시금치와 숙주나물은 뜨거운 물에 데쳐 충분히 식힌다. 라자냐는 끓는 물에 12분 정도 삶는다.\n3 내열용기 바닥에 토마토소스를 살짝 바르고 라자냐를 1장 넣은 뒤 시금치, 숙주나물, 슬라이스치즈, 생크림, 토마토소스, 모차렐라치즈 순으로 여러 겹 쌓는다.\n4 220℃로 예열한 오븐에 넣어 20~25분간 굽는다.\n“올리브오일에 마늘과 함께 볶아낸 가지는 고소하고 부드러운 맛이 나요. 가지는 기름을 두르지 않고 초벌구이 해야하는데 올리브오일을 두르고 가지를 볶으면 오일이 가지에 흡수돼 다음에 넣는 마늘이 타버리거든요.”\n■ 준·비·재·료 가지 1개, 마늘 4쪽, 올리브오일 5큰술, 소스(간장 2큰술, 조청 4큰술, 다진 대파 1작은술, 다진 양파 1큰술), 밥 1공기\n1 가지는 0.5cm 두께로 자르고 마늘은 저며 썬다.\n2 기름을 두르지 않은 팬에 가지를 노릇하게 볶다가 마늘을 넣고 올리브오일을 두른 다음 한 번 더 볶는다. 마늘이 노릇해지면 불을 끄고 분량의 재료를 섞어 만든 소스를 넣고 버무린다.\n3 그릇에 밥을 담고 양념한 가지를 올린다.\n“야채는 살짝만 볶아 아삭한 질감을 살려주세요. 우스터소스대신 돈가스소스를 사용해도 좋아요. 보리새우가루를 넣으면 달콤한 맛이 더해져 아이들이 좋아해요.”\n■ 준·비·재·료 청피망 1개, 주황·빨강·노랑 파프리카 1개씩, 양파 ½개, 올리브오일 3큰술, 밥 3공기, 소스(굴소스·우스터소스 2큰술씩, 설탕·보리새우가루 1작은술, 다진 마늘·다진 대파 1큰술씩)\n1 청피망과 파프리카, 양파는 모두 사방 1cm 크기로 썰어 올리브오일을 두른 팬에 볶는다.\n2 양파가 투명하게 익으면 밥을 넣고 밥알이 풀어지도록 볶는다.\n3 분량의 재료를 섞어 만든 소스를 ②에 넣고 한 번 더 볶은 후 그릇에 담는다.\n“탕수육에 아이가 잘 먹지 않는 당근을 다져 넣어 만들었어요. 다진 돼지고기는 손으로 잘 치대야 끈기가 생겨 부서지지 않아요. 녹말물은 소스가 끓을 때 넣어야 걸죽해지고요.”\n■ 준·비·재·료 당근 1개, 대파 1대, 다진 돼지고기 300g, 반죽(녹말가루 4큰술, 달걀흰자 2개 분량), 올리브오일 약간, 소스(황설탕·녹말물 4큰술씩, 레몬식초 60cc, 물 2컵, 파인애플과육 100g, 간장 1큰술)\n1 곱게 다진 당근, 대파를 다진 돼지고기와 함께 볼에 넣고 끈기가 생길 때 까지 잘 치댄 다음 둥글게 빚는다.\n2 ①에 분량의 재료를 섞어 만든 반죽을 묻혀 올리브오일을 두른 팬에 노릇하게 튀긴다.\n3 황설탕과 식초·물·간장·파인애플을 냄비에 넣고 끓이다가 끓기 시작하면 녹말물을 섞어 걸쭉한 소스를 만든다.\n4 그릇에 ②를 담고 소스를 뿌려낸다.


SEO로 최고의 Google 검색 엔진 순위 달성 - atimes.xyz\nSEO 또는 검색 엔진 최적화는 Google 및 Bing을 포함한 검색 엔진에서 더 많은 트래픽을 얻을 수 있도록 웹사이트를 개선하는 프로세스입니다. SEO는 직접 및 무료 소스 모두에서 웹사이트 트래픽을 늘리고 판매를 늘리는 것을 목표로 합니다. 인터넷에서 웹사이트의 가시성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 그러나 SEO를 구현하기 전에 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 다음은 고려해야 할 가장 중요한 요소 중 일부입니다.\nSEO는 웹사이트가 타겟 시장에 표시되도록 도와줍니다. Google에 따르면 검색의 90%가 온라인에서 수행되므로 TV 광고, 신문, 라디오 및 기타 마케팅 채널에서 트래픽을 캡처할 수 있습니다. 사용자 검색과 일치하는 고품질 콘텐츠를 통해 SEO는 귀하의 웹사이트가 SERP 상단에 표시되도록 도와줍니다. SEO가 제공하는 무료 트래픽 외에도 SEO는 큰 투자 수익을 제공합니다. 어떤 사람들은 SEO를 복잡한 과정으로 생각할 수 있지만 사실은 그것이 매출과 리드를 증가시킬 수 있다는 것입니다.\nSEO는 웹사이트에 중요하지만 사용할 수 있는 유일한 전략은 아닙니다. SEO 전략은 청중의 요구 사항에 대한 솔루션을 제공하는 데 중점을 두어야 합니다. 예를 들어 Google은 웹에서 콘텐츠를 구성하고 관련 소스를 알려줌으로써 사용자를 돕습니다. SEO 기술을 사용하여 검색 엔진에 맞게 웹사이트를 최적화함으로써 다른 플랫폼에서 귀하의 존재를 높일 수도 있습니다. 트래픽 증가와 수익 증가로 인한 투자 수익을 확인할 수 있습니다.\n– 올바른 유형의 청중을 대상으로 합니다. SEO의 주요 목표는 웹 트래픽을 늘리는 것입니다. 검색 엔진은 유료 트래픽을 목표로 할 뿐만 아니라 최종 사용자에게 최상의 경험을 제공하는 것을 목표로 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 다양한 검색 유형에 맞게 웹사이트를 최적화하여 순위를 높일 수 있습니다. 무료로 홍보하여 웹사이트의 가시성과 매력을 높일 수 있습니다. 웹사이트의 가시성을 높임으로써 SEO는 온라인 비즈니스를 강화하고 대상 고객에게 더 잘 보이도록 합니다.\n검색을 위해 웹사이트를 최적화합니다. 이 프로세스는 SEO의 필수적인 부분입니다. 웹사이트의 가시성을 높이기 위해 검색 엔진은 검색 엔진 결과에서 웹사이트를 색인화합니다. 웹사이트 콘텐츠에 검색에 최적화된 키워드가 포함되어 있으면 콘텐츠 순위가 높을 가능성이 높아집니다. 검색을 위해 웹사이트 페이지를 최적화하는 것이 중요합니다. 또한 가장 인기 있는 키워드에 최적화되어야 합니다.\n콘텐츠를 최적화하는 것 외에도 SEO는 전체 웹사이트의 성능을 향상시킵니다. 목표는 고객을 귀하의 웹사이트로 유도하여 매출과 이익을 증가시키는 것입니다. 종종 여기에는 웹 사이트에 대한 작은 변경이 포함됩니다. 이러한 변경 사항은 사람들이 웹사이트를 보는 방식에는 영향을 미치지 않지만 검색 결과에서 웹사이트가 수행되는 방식에는 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 내부 링크도 마찬가지입니다. 키워드를 사용하면 잠재 고객 수를 효과적으로 늘릴 수 있습니다.\n웹사이트 트래픽을 늘리려면 콘텐츠가 검색 엔진에 최적화되어 있는지 확인해야 합니다. 예를 들어 텍스트에 웹사이트의 키워드를 포함해야 합니다. 또한 검색 엔진에 맞게 웹사이트 콘텐츠를 최적화해야 합니다. SEO에 맞게 사이트를 최적화하는 것이 중요합니다. https://broword.com/ 검색을 위해 웹사이트 콘텐츠를 최적화하면 검색 엔진에서 웹사이트가 더 잘 보이도록 할 수 있습니다. 이렇게 하면 온라인 인지도가 향상되고 전환율이 향상됩니다.\nSEO에서는 사람들이 귀하의 웹사이트를 찾는 데 사용할 키워드를 식별해야 합니다. 키워드는 검색 엔진이 웹사이트의 순위를 매기기 위해 찾는 요소입니다. 인기 있는 키워드를 알고 있으면 페이지를 최적화할 수 있습니다. 이것은 온라인 마케팅의 필수적인 부분입니다. 타겟 고객이 많을수록 수익을 창출할 가능성이 높아집니다. SEO의 첫 번째 단계는 비즈니스와 관련된 키워드를 식별하는 것입니다.\n세계에서 두 번째로 인기 있는 웹사이트는 YouTube입니다. YouTube에서 순위를 높이려면 SEO를 개선해야 합니다. 키워드가 풍부한 제목과 메타 설명을 사용해야 합니다. 또한 콘텐츠에 올바른 문법과 철자를 사용해야 합니다. SEO가 작동하려면 웹사이트가 모바일 친화적이어야 합니다. 웹사이트의 속도에 집중해야 합니다. 사용자를 만족시키는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 비디오를 볼 때 다음 비디오를 클릭할 것입니다.


오풍연 칼럼: 친구, 그 아름다움이여 | 오풍연닷컴\n오풍연 칼럼: 친구, 그 아름다움이여\n오풍연 승인 2021.04.06 06:57 의견 0\n내가 늘 말하는 것이 있다. 행복하려면 일이 있어야 하고 소통, 즉 친구가 있어야 한다고. 물론 가족과 건강은 기본이다. 오늘은 친구에 대해 얘기를 하겠다. 벗은 많을수록 좋다. 그러나 진정한 벗은 아예 없든지, 손꼽을 정도라고 할 수 있을 것 같다. 친구를 사귀는 게 그만큼 어렵다는 뜻이기도 하다. 사실 그렇다. 친구는 돈을 주고도 살 수 없다. 돈 주고 살 수 있다면 부자들에게 친구가 많을텐데 그들이 더 외롭다. 친구가 없는 까닭이다.


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[책 속으로] 쉽게 타협하면 역사의 복수 부른다 - 중앙일보\n[책 속으로] 쉽게 타협하면 역사의 복수 부른다\n중앙일보 2016.07.09 00:01 종합 19면 지면보기\n김연철 지음, 휴머니스트\n인간은 사회적 존재다. 내가 있어 남이 있고, 남이 있어서 나도 있다. 생각과 처지가 서로 다른 사람들이 섞여 살기 위해서는 타협이 불가피하다. 협상은 타협의 과정이다. 데이트를 하면서 무얼 먹고, 무슨 영화를 볼지 고르는 과정도 협상이고, 경제적 이익을 놓고 다투는 비즈니스 과정도 협상이다. 삶은 협상의 연속이고, 역사는 협상의 축적이다.\n협상을 다룬 책은 많다. 협상의 기술, 협상의 공식, 협상의 한 수…. 교보문고 사이트에서 검색할 수 있는 협상에 관한 책만 2400종이 넘는다. 개인과 조직 차원에서 협상의 테크닉을 다룬 자기 계발서가 대부분이다. 전쟁과 평화를 가르는 역사의 동인(動因)으로서 지역 또는 국가 간 협상에 초점을 맞춘 책은 많지 않다. 김연철 인제대 교수(통일학부)의 『협상의 전략 』은 협상의 관점에서 20세기 역사를 재조명한 노작(勞作)이다.\n저자는 20세기 역사를 뒤흔든 스무 가지 협상을 다룬다. 우선 그는 ‘인내의 힘’, ‘인정의 가치’, ‘양보의 역설’, ‘화해의 기술’ 등 네 가지 선정 기준을 정했다. 이어 각각의 기준에 부합하는 다섯 가지 협상 사례를 골랐다. 예컨대 인내를 키워드로 한 카테고리에는 제2차 세계대전의 서막을 연 뮌헨협상, 핵전쟁을 막은 쿠바 미사일 협상, 300여 년에 걸친 중·소 국경협상, 졸속 통일의 위험을 생생히 보여준 예멘의 통일협상 등이 포함돼 있다.\n1953년 7월 27일 판문점에서 유엔군과 공산군 대표가 휴전협정에 서명하고 있다. [사진 휴머니스트]\n책에서 다룬 협상 중에는 동서독 협상처럼 우리에게 익숙한 협상도 있지만 키프로스 통일협상이나 미얀마 소수민족 평화협상 처럼 우리에게 생소한 협상도 있다. 한국과 관련해서는 한국전쟁 휴전협상과 한·일 협정 협상 등 두 가지를 다뤘다.\n김 교수는 각각의 협상에 얽힌 역사적 배경과 전개 과정, 협상 결과를 요령 있게 설명한다. 깔끔하게 정리한 연표와 지도·사진 등은 협상의 전말을 이해하는 데 도움을 준다. 이를 통해 성공한 협상에서는 지혜를, 실패한 협상에서는 교훈을 도출한다. 유럽통합의 모체가 된 유럽석탄철강공동체(ECSC) 협상에서는 “적을 동업자로 만들라”는 지혜를, 한·일 협정 협상에서는 “쉽게 타협하면 역사가 복수한다”는 교훈을 끌어냈다.\n통일부 장관 정책보좌관으로 평양에서 열린 남북 장관급 회담에 참석해 밀고 당기는 신경전으로 밤을 꼬박 새우고 난 2005년 어느 날 새벽, 그는 협상에 관한 책을 쓰기로 결심했다고 한다. 이 책은 10년 공부의 결실이다. 국내외 관련 서적과 자료를 꼼꼼히 조사해 철저히 자기 것으로 체화한 뒤 그것을 저자 자신의 시각과 문체로 풀어냈다. 번역서와 달리 술술 읽히는 이유다.\n[S BOX] 협상 성공하려면 지금 주고 나중에 받아라\n“ 적에서 친구가 될 때는 서두르지 말아야 한다. 치유할 시간이 필요한 상처를 서둘러 봉합하면 예멘처럼 반드시 곪는다. ”(1부 ‘인내의 힘’)\n“협상은 혼자서 하는 것이 아니다. 먼저 상대를 인정해야 협상을 시작할 수 있고, 협상을 해야 친구가 될 수 있다. 한국전쟁의 휴전협상처럼 상대를 인정하지 않으면 휴정협정에 서명해도 전쟁은 다른 형식으로 계속된다. ”(2부 ‘인정의 가치’)\n“협상은 주고받는 것이다. 상대에게 얻을 것이 있으면 과감히 움켜쥐고 있던 것을 내줄 수 있어야 한다. 1987년 캠프 데이비드에서 이스라엘은 양보하지 않고 평화협정을 맺었지만 평화는 오지 않았다.”(3부 ‘양보의 역설’)\n“화해가 없는 평화는 깨지기 쉽고, 화해가 없는 관계는 후퇴하기 쉽다. 관계를 처음 시작할 때는 서독의 동방정책처럼 작은 부분부터 단계적으로 접근하는 것이 좋다.”(4부 ‘화해의 기술’)\n배명복 논설위원·순회특파원 bae.myungbok@joongang.co.kr


[분석] 카카오택시 독점 논란 위축...타다·우티 반격 시작할까\n등록 2021-10-11 09:06:08\n타다, 새주인 맞아 분위기 쇄신…우티, 통합 앱 출시 맞춰 본격 서비스 채비\n카카오모빌리티가 독주해 온 국내 택시호출 시장에 새로운 경쟁의 장이 열릴까? 최근 금융 플랫폼 ‘토스’가 ‘타다’를 인수해 이 시장에 뛰어들었다. 우버·티맵의 합작사 ‘우티’도 연내 통합 앱 출시 시점에 맞춰 본격적으로 서비스에 나설 예정이다. 타다와 우티가 최근 독점 논란으로 위축된 카카오모빌리티를 위협할 수 있을지 관심이 쏠린다.\n타다 라이트 가맹택시 (교통일보 자료사진)\n11일 관련업계에 따르면 토스는 쏘카가 보유한 타다 운영사 VCNC 지분 60%를 인수한다. 토스는 이르면 이달 안으로 주식인수계약을 마무리하고, 연말 새로운 타다 서비스를 선보인다는 계획이다. 타다는 토스 인수를 계기로 그동안 침체됐던 분위기가 활기를 띠는 모습이다.\n현재 국내 택시호출 시장은 카카오모빌리티가 지배적 사업자로 2위인 우티나 3위인 타다와 큰 격차를 보이고 있다. 빅데이터 분석 플랫폼 모바일인덱스에 따르면 올해 8월 기준 택시호출 플랫폼의 월간활성이용자수(MAU)는 카카오T가 1016만명에 달했다. 우티는 86만명, 타다는 9만명에 그쳤다.\n1위는 물론이고 2위와도 큰 격차로 뒤지고 있는 타다를 토스는 왜 인수했을까? 젊은 세대가 사용하는 토스 결제 등 여러 금융 서비스와 타다의 시너지를 기대하기 때문이다. 토스 관계자는 ”국내 택시시장 규모는 연간 12조원에 달하고, 절반 정도가 호출 앱을 통해 이루어지고 있다“며 ”모빌리티 시장에서 적극적으로 경쟁하기보다는 토스 결제 등 금융사업의 외연을 확장할 계획“이라고 밝혔다.\n하지만 의미있는 성과를 위해서는 시장점유율 확대가 필수적이다. 토스는 여러 분야에서 공격적인 프로모션을 하는 것으로 유명하다. 토스증권이 첫 계좌개설 고객에게 주식 1주를 지급하는 이벤트로 폭발적 반응을 얻었던 것처럼 공격적인 프로모션으로 타다 고객을 늘리려는 시도를 할 수밖에 없을 것으로 보인다.\n업계에서는 토스가 타다 인수 후 우선 가맹택시 대수 확대에 집중할 것으로 예상하고 있다. 타다는 코로나19로 이동수요가 줄면서 현재 운영 대수가 1000여대에 머물러 있다. 카카오모빌리티의 가맹택시 ‘카카오T 블루’의 2만6000여대에 비하면 너무 열세다.\n업계 관계자는 ”타다 가맹택시가 숫적으로 너무 부족하지만 토스의 자금력을 바탕으로 대수를 늘리고 핀테크 기술력으로 새로운 서비스 가치를 창출한다면 현재 카카오의 독점 구조에 충분히 도전해볼만 하다“고 말했다.\n1위 카카오모빌리티와 2위 우티는 토스의 등장에 긴장하는 모양새다. 특히 통합 앱 출시를 앞둔 우티는 발등에 불이 떨어졌다. 카카오T의 유일한 대항마 역할을 할 것으로 기대됐던 우티는 연내 통합작업을 마치면 통합 앱 출시 시점에 맞춰 그동안 확보한 투자액을 바탕으로 프로모션 공세를 본격 펼칠 것으로 예상된다.\n업계에서는 최근 카카오모빌리티가 독점 구조로 정치권의 질타를 받는 가운데 토스가 타다를 인수하고 우티가 본격적인 서비스에 나서면 시장 판도에 영향을 미칠 수 있을 것으로 보고 있다. 토스의 타다 인수도 이례적으로 빠르게 결정됐는데 카카오모빌리티의 위축된 최근 상황이 크게 작용했다는 후문이다.\n택시호출 시장의 선두주자가 명확한 가운데, 카카오 못지않은 자금력과 기술력을 갖춘 타다와 우티가 반격을 시작하면 새로운 경쟁의 장이 열릴 것으로 보인다. 택시 이용자는 물론 택시업계 입장에서도 선택권이 확대돼 긍정적으로 작용할 전망이다.


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대나무숲 2019.04.11 조회 수 19 추천 수 0\n선과악을알게하는 열매를 선악과라고 하죠. 모든것을 다스릴수있게 하셨지만 딱 한가지 에덴동산 중앙에있는 선악과를 먹지 말라 하셨습니다. 이를 통해 하나님의 존재를 상시 기억하게 하셨고 하나님과 인간의관계를 보여주셨습니다.\n악이있다고해서 하나님이 선하지 않는것은 아닙니다. 빛이 있어 어둠을 느끼듯이 선이있기에 악을 느끼죠 또한 전능하신 하나님께서 악을 막지 않으시고 우리의 부탁을 들어주시지 않는것은 당연한 것입니다. 우리는 죄인입니다. 죄인이 재판을 받고 감옥에 있으면서 불편하니까 침대를 바꿔주고 반찬 개수를 늘리고 인당 컴퓨터를 달라고해서 들어주면 그게 맞는걸까요. 하나님이 죄인인 우리의 바램을 전부 들어줄 의무는 없습니다. 오히려 들어주시지 않을때에 전능하신 하나님의 존재를 느낀다고 봅니다.\n우리는 하나님께 순종해야할 피조물이자 하나님께 영광을 돌려야할 존재입니다. 선악과를 먹으면 반드시 죽으리라 말씀하셨습니다. 저희는 죽지만 주를 믿으면 영생을 얻습니다. 죄인인 저희에게 사랑과 자비를 베푸신 하나님을 믿고 사랑하며 주님의 영광을 위해 사는 우리가 되었으면 좋겠습니다.\n저도 신학과가 아니라 댓글로 남기기에 틀린부분이 있을까봐 여기에 올립니다.


서울대생 자살!! 자살이 사는것 보다 더 합리적이고 경제적 소산이다?\n코라스 2015. 12. 20. 00:37\n아래 글을 쓰게된 것은 자살한 서울대생을 비난하고자 함이 아니라 어떠한 경우라도 자살은 합리적인게 아니며 자신과 사랑하는 모든 사람들을 두번 죽이는 끔찍한 일이라고 생각하기에 혹시라도 자살을 합리적이라고 생각하는 사람들이 생기지 말기를 바라며 욕먹을 각오로 써내려 감을 밝힙니다. 욕을 해도 좋고 비난을 해도 좋습니다. 어디까지나 이건 저의 개인적인 생각이고 이게 옳은 일이라고 믿기 때문에 글을 씁니다.\n서울대에 재학중이던 19세의 서울대생이 관악구 신림동의 4층짜리 상가주택 건물 옥상에 있는 옥탑방에서 18일 오전 4시경 스스로 투신해 자살을 했다는 안타까운 뉴스를 보았습니다. 우리나라 최고의 명문대에 다니던 어린 학생이 무슨 이유에서 자살을 한 것일까 기사를 읽어 내려가다 보니 그가 남긴 유서의 내용이 눈에 들어와 이런 저런 생각을 해보다가 글을 써봅니다.\n대한민국에서 손꼽히는 명문대를 SKY 이라 부릅니다. 서울대, 고려대, 연세대.. 뭐 기타 공과대학으로 명문대라고 할수 있는 대학들이 많이 있긴 합니다만 그래도 명문대중 우리나라에서 가장 머리 좋은 학생들이 진학하는 대학이 서울대라고 옛 어른들은 생각해 왔었고 지금도 그런 생각은 변함이 없다고 생각을 합니다. 왜? 서울대, 고려대, 연세대학교가 명문대라 불리게 된 것일까요? 물론 똑똑하고 우수한 인재들이 많이 몰리기 때문에 그런것도 있을 테고 일단 위에서 언급한 대학을 나오면 사회에서 좋은 대우를 받고 대기업에 손쉽게 취업되었기 때문에 명문대라고 불리웠던게 아닐까 싶습니다. 국내 경제계 주요인물들과 정치인들이 서울대, 고려대, 연세대 출신이 많기 때문일수도 있고 말입니다. 하지만 지금의 대한민국에서는 이제 더이상 명문대를 나왔다고 해서 꼭 인생이 원하는 대로 되지는 않는가 봅니다. 서울대를 다니는 학생이 인생을 비관해서 자살을 선택할 정도면 말이죠\n지금도 수많은 학생들이 서울대를 비롯한 명문대에 들어가기 위해서 잠을 줄이고 주말을 포기한채 새벽까지 몸을 혹사 시키며 공부를 하고 있을꺼라 생각합니다. 그만큼 들어가기 어려운 곳이란 말입니다. 그런 어려운 관문을 통과해 놓고도 또 다른 인생의 관문을 통과해 보지도 못하고 아까운 목숨을 버린 서울대생 자살의 논리는 너무 세상을 극단적으로만 본게 아닐까 싶습니다. 지금 현실이 힘드니까 세상이 다 비합리적이고 나만 비합리적인 세상의 피해자라고 생각한 것일까요? 흙수저니 금수저니 요즘 많이 거론되는 수저계급론을 저도 자주 글을 통해서 접하고 있지만 저는 제가 가난하게 살고 있다고 해서 저의 부모님을 탓하거나 저의 부모님이 부끄럽다고 생각해 본적이 없는데요 스스로가 자신이 흙수저 인생이라고 생각한 사람은 이미 세상과의 싸움에서 시작부터 지고서 시작하는게 아닌가 생각해 봅니다.\n물론 지금의 우리나라 현실이 너무나 가난하고 힘없는 사람들에게 가혹할수 밖에 없는건 사실입니다. 위에 사진은 또 다른 명문대인 연세대 학생이 집안 형편이 어려워서 어쩔수 없이 휴학을 해야 하며 과도한 등록금을 지불하면서 자신의 학문적 호기심을 충족시켜야 하는 지금의 교육제도에 대해 비판한 대자보 내용입니다. 맞습니다. 지금은 살기가 참 힘든 세상입니다. 집안이 부유해서 등록금 걱정 한번 해보지 못한 사람들은 이해하기 어려운 내용이겠지만 저역시 대학생활 내내 학비를 부담하기 위해서 1년 365일 아르바이트를 했고 일부는 공부를 해서 성적장학금을 받아서 해결했고 또 정말 돈이 모자랄 땐 학자금 대출을 받아서 대학을 졸업했습니다. 벌써 10수년이 지난 일입니다. 하지만 그때도 똑같이 지금 처럼 힘들었다고 생각합니다. 그러면 10수년이 지난 지금의 저의 삶은 어떨까요? 마찬가지로 힘듭니다. 남들이 말하는 대기업에서 10년이 넘도록 근무를 해오고 있기도 합니다. 하지만 제가 살아가고 있는 지금의 현실은 너무도 힘들고 어렵습니다. 이젠 혼자도 아니고 사랑하는 아내와 딸도 있습니다. 작은 평형에 아파트에 전세로 살고 있고 전세자금은 대부분이 은행 대출이고 매달 받아오는 월급으로는 매달 카드값 매꾸기도 어려운 현실속에 매일같이 똑같은 일상을 반복하고 있습니다. 자 그럼 자살한 서울대생과 저의 삶의 무게는 누가 더 무거울까요?? 자살한 서울대 생의 유서 내용을 보니 이런 내용이 있더군요 " 죽는 다는 것은 여러분이 생각하는 것만큼 비합리적인 일이 아닙니다. 중략, 제가 아는 경우에 대해서 , 자살은 삶의 고통이 죽음의 고통보다 클 때 일어납니다. 다분히 경제적인 사고의 소산입니다." 자살이 다분히 경제적인 사고의 소산이다??? 이 친구는 머리는 좋을지 모르지만 경제적 사고는 별로 잘 못하는 친구였던거 같습니다. 경제적인 사고란 투입이 있으면 산출물이 있어야 한다가 맞는 말인거 같은데요 삶의 고통이나 죽음의 고통이나 똑같은 고통입니다. 살아가기 위해서 내 시간을 투자해야 하고 땀도 흘려야 하고 자존심도 구겨서 쓰레기통에 넣어 봐야 하고 정말 인생에 큰 좌절감도 맛봐야만이 정말 내가 원하는 것을 얻을수 있을 만큼 성장할수 있고 좀더 단단해 질수 있는 것이죠 이런것이 진정한 의미의 산출물인데요 자살한 서울대생은 고통이라는 투입만 있었을뿐 산출물이 없는 빵점 경제논리로 아까운 목숨만 잃어 버렸네요 농부들이 봄에 씨앗을 뿌리고 가을에 수확을 하기 위해서 얼마나 많은 시간동안 땀을 흘리고 고통스러운 노동을 하는지만 생각해 봤어도 자살이라는 극단적인 선택은 하지 않았을텐데 말이죠 농부들이 땀흘리기를 싫어하고 노동이 싫어서 아무것도 하지 않는다면 가을에 걷어들일 열매가 없을 테니 말입니다.\n그리고 몇가지더 그가 유서에 남긴 내용을 보면서 조금만 더 달리 생각했더라면 하는 아쉬움이 많이 남습니다. 아래 자살한 서울대생이 남긴 유서의 전문을 올렵봅니다.\n제 유서를 퍼뜨려주세요.\n**이 형이 딱 이맘때에 떠난 것 같아서 봤더니 아니나 다를까, 오늘이군요. 생명과학부 12 월 18 일엔 뭔가 있나 봅니다. 저도 형을 따라가려고요.\n힘들고 부끄러운 20 년이었습니다. 저를 힘들게 만든 건 이 사회고, 저를 부끄럽게 만든 건 제 자신입니다. 하지만 이제는 괜찮습니다. 더 이상 힘들고 부끄러운 일은 없습니다. 지금은 제 인생에서 가장 행복한 순간입니다.\n많은 이들이 이렇게 말했습니다. “남은 사람들을 위해서라도 죽으면 안 된다.” 엄마도 친구도 그러더군요. 하지만 이는 저더러 빨리 죽으라는 과격한 표현에 불과합니다. 저를 힘들게 만든 게 누구입니까. 이 사회, 그리고 이를 구성하는 ‘남은 사람들’입니다. 죽는 것조차 마음대로 못 하고, 나를 괴롭힌 그들을 위해서 죽지 못하다니요.\n자신을 힘들게 만든게 이사회 이며 이 사회를 구성하는 남은 사람들이라고 하고 있네요 제가 생각할때 이 친구는 사회도 경험해보지 못하고서 자신의 나약함을 사회와 타인에게 전가 시키고 있네요\n또 죽는다는 것이 여러분이 생각하는 것만큼 비합리적인 일은 아닙니다. 이걸 주제로 쓴 글이 ‘글쓰기의 기초’ 수업에서 좋은 평가를 받았으니 제 유서에 써도 괜찮은 내용일 겁니다. 제가 아는 경우에 대해서, 자살은 삶의 고통이 죽음의 고통보다 클 때 일어납니다. 다분히 경제적인 사고의 소산입니다.\n경제적 사고가 빵점짜리라는 이유는 위에서 언급했습니다.\n말이야 이렇게 했지만, 그렇다고 저를 너무 피도 눈물도 없는 사람으로 보지는 말아 주십시오. 20년이나 세상에 꺾이지 않고 살 수 있던 건 저와 제 주위 사람들에 대한 사랑 때문입니다. 아직 날갯짓 한 번 못 한 제가 아까워 잠실대교에서 발걸음을 돌렸고, 제가 떠나면 가슴 아파 할 동생과 친구들을 위해 옥상에서 내려온 게 수 차례입니다.\n하지만 지금은 너무 힘이 듭니다. 동시에 부끄럽기 까지 합니다. 제 자신과 세상에 대한 분노가 너무 큰 고통으로 다가옵니다. 이만 꺾일 때도 됐습니다.\n20년이라는 시간은 앞으로 살아가야할 수 많은 시간의 일부인데요 무척이나 오랜 시간을 살았다고 생각했나 봅니다. 그리고 주위 사람들을 사랑했다면 끝까지 자신을 지켰어야 하지 않았나 싶습니다.\n무엇이 저를 이리 힘들게 했을까요\n제가 일생동안 추구했던 가치는 합리입니다. 저는 합리를 논리 연산의 결과라 생각합니다. 어느 행위가 합리적이라 판단하는 것은 여러 논리에서 합리적이라고 규정하는 것에 부합하기 때문입니다.\n합리적이라는 단어는 자신만이 생각해서 합리적이라고 판단해서 내려지는 것이 아닌 모든 사람들 나아닌 다름 사람들도 그것이 합리적으로 받아 들여져야 합리적인 것입니다.\n하지만 이 세상의 합리는 저의 합리와 너무나도 달랐습니다. 그렇다고 그걸 비합리라고 재단할 수 있는가 하면 또 아닙니다. 그것들도 엄밀히 논리의 소산입니다. 먼저 태어난 자, 가진 자, 힘 있는 자의 논리에 굴복하는 것이 이 사회의 합리입니다. 제 개인적으론 비합리라 여길 수 있어도 사회에서는 그 비합리가 모범답안입니다.\n저와는 너무도 다른 이 세상에서 버티고 있을 이유가 없습니다.\n합리에 대한 사고가 잘못되니 세상을 살아 가는 일이 힘겨웠던 모양입니다. 세상을 비합리적이라고 생각하고 죽음을 선택할 용기는 있으면서 자신이 불합리하다고 생각하는 것을 무너뜨리고 올바르다고 생각하는 합리를 이끌어낼 용기는 없었던 것일까요?\n돌이켜보면 좋은 기억이 없는 건 아닙니다. 가장 행복했던 기억을 꼽으라면 둘이 있습니다. 하나는 작년 가을에 무작정 여권 하나 들고 홀로 일본을 갔다 온 일이고, 다른 하나는 이번에 제주도에서 돌아온 다음 날의 일입니다. 즐거운 여행을 끝내고 일상으로 돌아가는 건 보통 힘든 일입니다. 하지만 그날 들은 수업은 너무나도 흥미로웠습니다. 먼저 생물학 시간에 인간과 미생물의 상호관계를 배우고 너무나 감명 받았습니다. 인간과 미생물은 정말 넓은 분야에 깊게 상호작용 하고 있었습니다. 연달아 있는 서양사 수업에서는 베버의 『프로테스탄트 윤리와 자본주의 정신』을 배웠습니다. 유물론적 사관에 익숙한 저에겐 신선한 충격이었습니다.\n수업을 마치고 8 동을 나오는 길에 든 생각이 잠자리까지 이어졌습니다. 베버는 『직업으로서의 학문』에서 학문을 하는 것은 정신적 귀족이 되는 것이라 표현했습니다. 그때만큼은 제가 그 정신적 귀족이 된 느낌이었습니다. 서로 수저 색깔을 논하는 이 세상에서 저는 독야청청 ‘금전두엽’을 가진 듯 했습니다.\n하지만 저는 금전두엽을 가지지도 못했으며, 생존을 결정하는 것은 전두엽 색깔이 아닌 수저 색깔이군요.\n생존을 결정하는 것은 금전두엽도 수저의 색깔도 아닌 본인의 의지 입니다. 제가 생각할때 이 친구에게 필요한 것은 금수저가 아니라 세상과 당당히 맞설수 있는 용기가 필요햇던게 아닐까 싶습니다.\n맛있는 걸 먹고 싶습니다. 이 글을 쓰면서 목이 너무 말라 맥주를 찾았지만 필스너우르켈은 없고 기네스뿐이어서 관뒀습니다. 처갓집 양념치킨을 먹고 싶지만 먹으면 메탄올의 흡수 속도가 떨어질까 봐 먹지 못하겠네요.\n혹시 제가 실패하더라도 저는 여러분을 볼 수 없을 겁니다. 눈을 잃게 되거든요. 오셔서 손이나 잡고 위로해 주십시오. 많이 힘들 겁니다.\n늘상 실패에 대한 두려움을 가지고 있던 친구가 맞는거 같네요 사람은 누구나 성공하기도 실패하기도 하면서 성장하는 것인데 말이죠\n제가 성공한다면 억지로라도 기뻐해 주세요. 저는 그토록 바라던 걸 이뤘고 고통에서 해방됐습니다. 그리고 오셔서 부조 좀 해 주세요. 사랑하는 우리 동생 **이가 닭다리 하나나 더 뜯을 수 있게 해 주세요.\n마지막으론 감사를 전해야겠습니다. 우울증은 상담치료와 약물치료로 완화됩니다. 상담치료로썬 환자의 말을 잘 들어주고 공감해 주는 것도 있지만 ‘실질적’인 위로를 주는 것이 중요합니다. 근거도 없는 ‘다 잘 될 거야’ 식의 위로는 오히려 독입니다. 여러분의 사랑하는 사람이 우울증으로 괴로워 할 때 저런 말은 절대 해서는 안 된다는 것을 기억해 주세요.\n우울증에 대한 내용을 서술한 것을 보니 이 친구는 우울증을 심하게 앓고 있었던거 같네요 그리고 자신의 우울증을 위로해준 사람들의 위로가 전혀 도움이 되지 않았다고 말하고 싶어 하는거 같습니다.\n실질적인 위안이 된 사람으로 둘이 기억나네요. 하나는 **누나입니다. “힘들 때 전화해, 우리 가까이 살잖아.” 이 한마디로 전 몇 개월을 버텼습니다. 전화를 한 적은 없지만, 전화를 할 사람이 있다는 것, 그것도 이렇게 멋진 사람이 날 위로해줄 수 있다는 것이 정말 힘이 됐습니다. 누나 정말 고마워. 미안해. 결국 전화를 하지 못했네...\n다른 하나는 ***입니다. ***도 정말 좋은 사람입니다. 질문 하나 할 때도 매번 안부 물어봐 주고 이것저것 챙겨다 주고 고마웠습니다. 또 제가 약대 준비할 땐 교재도 빌려 주고 결과 발표 일시도 상기시켜주는 등 물심양면으로 도와줬습니다. 약대 붙으면 맛있는 스시를 사기로 했는데, 결국엔 사지 못하게 됐네요. 고맙고 미안해... 행복하게 지내렴.\n그래도 삶의 내려놓기 전에 삶에 대한 미련이 남아 있었던거 같습니다. 고마웠던 사람들에 대한 감사와 약속을 지키지 못한것에 대한 아쉬움을 묻어 나는 글입니다.\n서울대생의 안타까운 죽음을 보면서 우리 사회가 젊은 친구들을 죽음이라는 극단적인 상황으로 내몰고 있는 것일까 고민해 봤습니다. 그리고 자살한 서모군의 논리 처럼 이 사회가 불합리한 사회인지도 고민해 봤습니다. 네 맞습니다. 대한민국 사회는 헬조선이라 불릴정도로 살아가기가 참 빡빡한 것이 맞습니다. 그리고 사회적인 불합리가 존재합니다. 부정하고 싶진 않습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 삶을 포기하는 것은 이런 불합리함 보다 더 불합리한 판단이며 합리가 아닌 비겁한 변명이고 도망이라고 봅니다. 모든 사람들이 세상이 힘들다고 모두다 인생을 포기하고 자살을 선택하는 것이 합리적이고 경제적인 소산이라고 느낀다면 우리 사회는 더이상 미래가 없는 거겠죠 제가 생각할때 우리 사회에 필요한 사람은 이런 불합리한 사회가 불합리하니까 사는것보다 죽는게 합리적이라고 생각하는 사람이 아닌 불합리함을 합리적으로 바꾸려는 용기를 가진 사람이 필요한거 같습니다. 저는 한 집안에 가장입니다. 그리고 아빠 입니다. 내 자식에게 좀더 나은 삶을 만들어 주고자 불합리함 속에서 오늘도 내일도 하루 하루 힘겹게 버티고 살아갈 것입니다. 포기하지 않는것 바꾸려고 하는 노력이 죽는 것보다 더 가치가 있는 일이기 때문입니다. 나의 부모님 다른 이들의 부모들 역시 우리들의 삶을 위해 불합리와 맞서 싸워 왔다고 생각합니다. 제가 생각할땐 이런 노력이 더 합리적이고 경제적인 소산이라 생각합니다. 내가 아닌 내 자손들이 나로 인해서 좀더 나은 삶을 살수 있도록 내가 세상을 바꿔가고 있는 것이니까요 ..... 참 글을 길게도 써내려 왔습니다. 이런 저런 잡념을 갖고 두서없이 글을 썼네요 논리적이지도 잘쓴 글도 아니지만 한가지 하고 싶은 말은 자살은 비겁하단 것을 말하고 싶었습니다. 그리고 합리적이고 경제적 소산이 절대 아니라는 것도요 자살한 서모군을 비난하고자 함이 아닙니다. 그런 생각을 들게 만든 사회와 우리들의 책임이 있다고 생각합니다. 때문에 이제라도 잘못된 생각을 바로 잡아야 할꺼 같아서 글을 써봤습니다. 끝으로 삼가 고인의 명복을 빕니다. 그리고 미안합니다. 이 사회를 올바르게 만들어 가지 못해서요....\nsky, 경제적 소산, 고려대, 금수저, 명문대, 불합리, 산출물, 서울대, 서울대생, 서울대생 유서, 서울대생 자살, 수저계급, 연세대, 용기, 우울증, 유서, 유서 내용, 투입, 합리적, 흙수저\n위기탈출 넘버원 "난방 텐트 방송 조작논란?" 위기탈출 넘버원 이 이기를 탈출 할수 있을까?\n20대청년 2015.12.20 21:27\n23세꽃띠 2015.12.20 22:26\n아네모네 2016.01.12 11:54\n잘압니다..비난이 아니라 젊은세대의 안타까운자살이 맘에 걸린거죠..헬조선은 계속되겠죠. 서 군말처럼. 부조리한 계층이 계속된다면..\n마부호프 2016.03.15 13:44\n안녕하세요. 저는 대한민국의 사법정의에 무참히 배제당하고 보통사람으로 도저희 이해가 안되는 역차별을 받고 있습니다.단순히 저의 문제가 아니라 더나아가서 고질적인 우리나라의 잘못된 사회의 구도를 근본적으로 바꾸기위해 죽을 힘을 다해서 싸우고 있습니다.먼저 저는 2014년 6월경에 서울 을지로3가에 위치한 노가리골목이라는 곳에서\n호프집을 하고 되었습니다.\n처음으로 장사를 해보는지라 힘든점이 많이 있었지만 친절이 우선이라는 생각으로 최선을 다 해서 살아왔습니다.\n2015년 9윌12일 토요일두명의남자가 두리번 거리더니 맥주를 시켰습니다.저는 어려보여서 신분증 검사를 하였으나 한명은 22살 이었고 한명의 신분증을 안가지고 왔다고 하며전자담배를 피우며 우리 친구라고했습니다.그후2분도 채 안되서 경찰관이 들이닥쳤고 미성년자가 술을 먹고 있다는 제보가 들어왔다며 검사를 시작했습니다.을지로노가리골목은 주 고객층이60~80입니다.경찰분들은 바로 젊은사람들을 찾아 갔고 신분증검사를하니 안가지고 왔다는 사람이 주민번호를 계속 다르게 말하자 파출소에 데리고가서 조사하니 미성년자라는 말을 들었 습니다.저는 하늘이 무너질것 같은 고통이 들었는데 미성년자와 함께온 22살 청년은 아줌마 이런일 처음 당하세요. 하며 비아냥거리며 말하더군요.그래서 제가 미성년자에게 나도 너만한 딸이 있다 누가시켜서 했으면 제발 애기해주라 라고 하였고 그아이는 한시간 후에 전화를 준다고 하였습니다.\n22살성년과 미성년자는 심심어플이라는 채팅 사이트에 18~19살 아르바이트생 구함\n단순알바 지정해주는 집에가서\n술 만 먹으면60만원당일 지급 ....이라는 쪽지를 받고 44살된 성인의 사주를 받고 계획범죄를 저지른 것 입니다.\n2015년9월12일 44살 성인은\n안산에 사는 미성년자를 데리러 가서 저녁5시경 안산에서 차에태운 다음\n서울로 출발 합니다.서울에 오는 중에도 차에서 미리계획을 짜고 말을 마추는 연습을 했으며 44살 성인은 누군가에게서 받은 을지로노가리 골목의 주소와 저희 가게 상호를 넘겨 받아 서울에도착을 하였고 미리 미성년자와 함께 사전답사후 미리선수금 10만원지급하였고 성공한다음에 성공 보수금으로 50만원을 건 내주고 다시 안산으로 데려다 준 사건 입니다.\n이모든 사실은 미성년자아이가 자술서를 써서 안 내용이고 또한 이자술서를 바탕으로 저는\n( 44살사주자.)고소하였고 (44살사주자) (22살성년)\n이렇게 네명이서 경찰서에서 대질 심문을 하였고 44살사주자는 오늘 모든것을 밝히겠습니다.\n사실은 저도 시켜서 한일이고\n제 윗선이 있습니다.\n다 말씀드리겠습니다.라고하자 담당조사관은 할 얘기가 있으면 자술서를 써서 경찰서에 팩스로 보내세요.라고하며 이것으로 사건을 종결짓겠다고 하였습니다.\n저는 나도모르게 지금 이게 말이나 되는거에요.라고 울분을토하고 갑자기 숨이 안쉬어져서 119를 불러달라고해도 않불러 주다가 30분후 쯤 구급차를 타고 대학병원으로 후송이 되었습니다.얼굴은 실핏줄이 다 터진 상황이없고 손과 발은 경찰분들이 너무 새게 눌러서 멍이든 상황이었습니다.이틀간 병원에 입원해 있다가 반복되는 우리 사회의 고질적인 문제는 꼭 해결 하겠다는 마음으로 퇴원을 하였고 경찰서에서는 2015년12월3일날 (44살사주자)를 서울중앙지검에 혐의없음으로 송치의견을 보냈고 2015년12월7일날 검찰도 (44살사주자)를 혐의 없음으로 처분 하였습니다.검찰에서 미제사건들을 처리하는데 아무리 빨라도 한달반에서 두달쯤으로 들었는데 어렵게 무료로 도와주시는 변호사님이 생기셔서 검찰에 의견서를 제출하러 12월9일날 갔더니 별써 끝났다고 하더군요.\n그후 저는 2016년1월 6일 서울고검에 항소 하였고 3월11일날 항소기각이라는 말을 들었습니다.사주한것이 죄가 안된다면 저또한 미성년자를 고용해서 싫어하는집. 미워 하는집 .경쟁업체에게도 똑같이 해도되고 할 수도 있습니다.하지만 대한민국이 발전하려면 국민개개인이 주인이라 생각하고 잘못된 부분은 고치려고 노력해야지 다음 우리 후세에 좋은대한민국 살맛나는대한민국 소통하며 공정한 경쟁을 해서 잘사는 대한민국이 될거라는 걸 소망 하며 꿈을 뀌봅니다.끝으로 남은건 제정신청이 남아 있다고하내요.제정신청을 하면 서울고등법원에죄가 되는지 않되는지 법원에서 마지막으로 판결을 한다고 합니다.공정한경제,누구나 기회가 주어지는대한민국을 소망 합니다.\n금수저는 가치를 매길 수 있으나\n잘 만든 도자기처럼 흑수저속에는 가치를 매길 수 없는 삶에 스토리가 있습니다.\n코라스 2016.03.15 14:05 신고\n참 억울하고 답답하시겠네요 힘내세요!!\n정독 2017.08.01 03:41\n그렇지만 제 생각에 글쓰신분도 조금은 편협하게 생각하시는 부분이 있으신것 같습니다.\n죽음이란 무엇인가 라는 예일대 철학과 교수가 쓴\n책이 있습니다. 읽어보시면 좋을것같아요~~\nㅏㅡ 2017.12.26 10:30\n모든 사람들이 다 합리적으로 생각하는건 아닙니다 또한 죽을 용기로 살았더라면 하는 전제만큼 무용한 논리도 없는 것 같네요...ㅋㅋ 살 의지도 흥미도 즐거움도 동기도 없는데 뭘 쥐어짜내고서 열심히 살아보려 할까요? 오로지 죽음만이 삶의 돌파구처럼 느껴졌을지언데... 모두가 희망회로를 돌려가며 어떻게든 살아보려 하진 않아요. 사람들은 모두 제각기 다 다른거니까 삶에 대한 가치관도 다른 겁니다. 삶이 살아도 좋은 것이 아니라고 생각할 수 있다고 생각합니다. 자살한 삶을 약자의 충동적 선택이라고 누군가는 개인적으로 평가할 순 있겠지요. 저는 자살한 사람들을 어리석게 삶을 포기한 사람이라고 생각하지 않습니다. 그렇다고 해서 현명하다고 생각하지도 않습니다. 단지 선택한 것 뿐입니다. 죽음을 선택한 사람들 중 하나일 뿐이라고 생각하고 있습니다.\n이전 1 ··· 213 214 215 216 217 218 219 220 221 ··· 939 다음


손예진♥정해인의 진짜 연애..'예쁜 누나'가 기대되는 이유 셋\n[OSEN=박진영 기자] 많은 이들이 연애를 해봤다고 말하지만 ‘진짜 연애’는 흔한 경험이 아니다. 그렇기에 평범한 남녀의 그냥 사랑 이야기를 그린 ‘예쁜 누나’가 더 특별하다.\n오는 30일 첫 방송되는 JTBC 새 금토드라마 ‘밥 잘 사주는 예쁜 누나(이하 예쁜 누나)’(극본 김은, 연출 안판석, 제작 드라마하우스, 콘텐츠케이)에는 자극적인 소재도, 신비한 능력을 가진 캐릭터도 없다. 하지만 ‘그냥 아는 사이’였던 두 남녀가 사랑에 빠지면서 시작되는 평범한 로맨스가 선사하는 특별함이 있다. 모든 사람들이 살면서 한번쯤은 경험하기를 원하는 ‘진짜 연애’에 주목한 ‘예쁜 누나’가 기대되는 이유 세 가지를 짚어봤다.\n#1. 손예진의 멜로는 항상 옳다.\n청순한 외모와 섬세한 연기력을 모두 갖춘 배우 손예진. 공감을 자아내는 캐릭터와 감성을 울리는 연기로 멜로 영화, 로맨스 드라마에서 매번 깊은 인상을 남기며 국가대표 ‘멜로 여신’이라는 수식어를 얻었다. 손예진은 5년 만의 안방극장 복귀작으로 가장 잘하는 분야인 로맨스 드라마, ‘예쁜 누나’를 선택한 이유에 대해 “자극적이지 않고 공감 가는 상황과 대사가 담긴 대본”이라고 밝힌바 있다. 그녀의 말처럼 ‘예쁜 누나’는 윤진아(손예진)와 서준희(정해인)의 연애를 자극적인 MSG 없이도 덤덤하게 그려낼 예정이다. 임하는 작품마다 항상 옳은 선택을 해온 배우이기에 손예진의 새로운 로맨스 드라마를 기다려온 많은 시청자들의 설렘을 이끌어내고 있다.\n#2. 정해인의 연기는 항상 기대된다.\n맑고 깨끗한 이미지로 주목받은 정해인은 작품마다 안정된 연기력과 완벽한 캐릭터 소화 능력을 보여주며 다음 행보가 궁금한 배우로 떠올랐다. 드라마와 영화를 모두 아우르며 활약 중인 정해인을 ‘예쁜 누나’로 이끌리게 만든 이유는 “뻔한 사랑 얘기 보다는 누구나 공감할 수 있는 ‘진짜 연애’ 이야기”였다. 정해인이 연기하는 준희는 주위에 누군가를 쉽게 떠올릴 수 있을 정도로 현실적인 남자. 사랑에 빠진 남자의 섬세한 감정 변화를 표현하기 위해 깊은 연기력을 필요로 한다. 항상 기대되는 연기를 보여주는 정해인의 일상적이고 감성적인 로맨스는 어떤 새로운 모습을 담아낼까.\n#3. 안판석 감독의 작품은 항상 믿고 본다.\n손예진과 정해인을 비롯한 ‘예쁜 누나’의 모든 배우들은 연출의 대가 안판석 감독에 대한 깊은 신뢰를 드러냈다. 의학 드라마, 격정 멜로, 블랙 코미디 등 모든 장르에서 독보적인 연출을 보여준 안판석 감독을 향한 드라마 팬들의 믿음 또한 두텁다. 특히 ‘예쁜 누나’는 안판석 감독이 ‘아내의 자격’, ‘세계의 끝’, ‘밀회’ 이후 JTBC에서 4번째로 만드는 작품으로, 전작과는 결이 다른 평범한 여자와 남자의 진짜 사랑이야기에 집중할 계획이라 벌써부터 높은 관심을 받고 있다. 안판석 감독이 주목한 시청자들의 영혼까지 흔들리게 만들 ‘진짜 연애’ 이야기가 극에 어떻게 담기게 될지 다가오는 첫 방송에 대한 귀추가 주목된다.\n‘밥 잘 사주는 예쁜 누나’는 ‘그냥 아는 사이’로 지내던 두 남녀가 사랑에 빠지면서 만들어갈 ‘진짜 연애’를 담은 드라마. ‘하얀거탑’, ‘아내의 자격’, ‘밀회’, ‘풍문으로 들었소’의 안판석 감독이 연출을, 김은 작가가 집필을 맡았다. /parkjy@osen.co.kr\n[사진] 드라마하우스, 콘텐츠케이


요가 및 당뇨병. 동양 명상의 원리가 당뇨병 치료에 어떻게 도움이 될 수 있습니까? - 치료 2021\n요가 및 당뇨병. 동양 명상의 원리가 당뇨병 치료에 어떻게 도움이 될 수 있습니까?\n요가는 인디언 문화와 인류의 세계 유산에서 없어서는 안될 부분입니다.\n요가 (라자 요가, 카르마 요가)에는 많은 분야가 있지만 인도 이외 지역에서는 요가가 일반적으로 순수한 적용 (육체적 인) 측면 인 "하타 요가"로만 이해됩니다.\n요가 란 무엇인가?\nhatha 요가의 많은 변이가 있습니다 - 그중 몇몇은 현대 남자의 필요에 적응 된 동부 쪽 체조의 수정이다. 요가 연습의 거의 필수 불가결 한 조건은 생각을 멈추고 완전한 내면의 조화를 이루기위한 목적의 명상 수업으로 간주됩니다.\n서구 세계에서 요가는 영적인 목적이 아닌 적용되었습니다. 요가는 적합성을 유지하는 훌륭한 방법으로 간주됩니다. 정기적 인 운동은 척추와 팔다리의 유연성 개발에 기여하고 근골격계 질환 및 기타 질병을 예방합니다.\n의료 사실 : 요가를 연습하는 사람들은 병이 나기 쉬우 며 내부 에너지가 풍부하고 여권 시대보다 젊어 보입니다. 인도 체조는 생리적 과정, 생각 및 감정의 균형을 유지합니다.\n요가 클래스 면역 체계와 호르몬 활동을 자극, 신진 대사를 향상시킵니다.\n대사 과정의 병리학 (당뇨병 포함).\n당뇨병 차를 마실 수 있습니까? 어느 차가 건강하며 어떤 제한이 있습니까?\n인슐린 패치 : 인슐린 주사는 통증이없고시의 적절하며 투여 량 계산없이 할 수 있습니다.\n당뇨병으로 요가를 연습 할 수 있습니까?\n당뇨병의 실제 현대 치료는이 호르몬에 대한 세포 및 조직의 인슐린 결핍 또는 무감각에 의해 야기되는 모든 대사 장애의 가능한 최대 보상을 목표로합니다. 연습은 가장 효과적인 것이 포괄적 인 치료임을 보여줍니다.\n유능한 약물 치료;\n투약 된 물리적 부하.\n요가의 수세기에 걸친 경험과 현대의 연구 결과는 요가 운동을 정기적으로하는 것이 당뇨병 환자에게 해를 입히지 않고 질병의 증상을 줄이는 것을 보여줍니다.\n이것은 특히 췌장 기능 부전으로 인한 당뇨병 환자에게 해당됩니다.\n요가는 췌장에 자극 효과를주는 것 외에도 신체의 근육, 인대 및 근막을 포함하여 혈장에서 당의 흡수를 촉진시켜 비정상적인 포도당 수치를 떨어 뜨립니다.\n설탕 수치가 감소했습니다.\n압력 표시기 정상화;\n표준화 된 무게;\n향상된 혈관 시스템.\n요가 연습은 신체의 자기 정화 과정을 시작하고 호흡 조절은 에너지의 재분배에 기여합니다. 숙련 된 요가 교사는 회복의 열쇠는 호흡 지연과 아사나 왜곡의 조합이라고 믿습니다. 내분비 시스템을 자극하는 것은 이러한 운동입니다. 또한 요가는 당뇨병 환자에게 중요한 사람의 상태를 균형있게 유지하는 데 도움이됩니다.\n당뇨병에 가장 유용한 요가의 asanas (자세)는 무엇입니까?\n격렬한 asanas를 매일 수행하는 것이 좋지만 호흡 운동은 매일 연습 할 수 있습니다. 각 아사나는 약 1-5 분 동안 개최되어야합니다 : 포즈에서 벗어나고 싶다면 즉시 떠나십시오. 수업의 유용성에 대한 주요 기준 중 하나는 육체적 인 안락감입니다. 직업과 부정적인 감정을 일으키는 경우 - 다른 치료 방법을 시도하십시오.\n당뇨병 치료 계획이란 무엇입니까? 얼마나 자주 의사를 방문해야하며 합병증의 치료와 예방을위한 주요 조치는 무엇입니까?\n골든 콧수염 : 당뇨병에 유용한 유익한 특성과 사용법에 대해 알아 보려면이 기사를 읽으십시오.\n그래서, 당뇨병에있어 가장 효과적인 요법의 아사나 :\nMatsyendrasana. 다리가 확장 된 양탄자에 앉아서 무릎에서 왼쪽 다리를 구부린 다음 오른발 무릎 뒤쪽에 발을 올려 놓습니다. 시체를 왼쪽으로 돌리고, 왼쪽 허벅지에 오른쪽 손바닥을 놓고, 엉덩이 뒤의 바닥에 왼손을 놓습니다. 다른 쪽에서 포즈를 반복합니다.\nVajrasana. 등을 완벽하게 똑바로 유지하면서 발 뒤꿈치에 앉으세요. 손바닥을 주먹으로 짜내고 아래 복부에 놓습니다. 이마로 바닥을 만질 때까지 머리를 앞으로 구부리십시오. 그 후에, 위장을 진정 시키십시오. 주먹이 그 안에 가라 앉히십시오.\n차크라 사나 (바퀴). 허리에 누워서 손바닥으로 엉덩이 근처의 어깨와 발 뒤에 바닥에 손을 올려 놓습니다. 몸체를 바닥 위로 들어 올려 구부리십시오. 최대 3 분 동안 아사나를 잡으십시오. 췌장에 유익한 효과 이외에, 바퀴의 자세는 간장을 자극하고 복부에 지방 예금을 감소시킵니다.\nPaschimottanasana : 매트에 앉아 다리를 앞으로 뻗어 라. 머리를 기울이면서 발끝으로 손을 뻗으십시오. 포즈를 머리의 가장 낮은 위치에 고정하십시오.\n말라 사나 어깨 너비를 벌리면서 무릎을 구부린 후 몸을 기울여 배가 엉덩이에 닿도록하십시오. 손바닥을 가슴 앞에두고 다리를 더 구부리고 골반을 내리고 엉덩이에 배를 누르십시오.\nSarvangasana - 어깨 받침대. 포즈는 복부 장기와 갑상선을 자극합니다.\n그러나 엄격하게 운동을하면 웰빙에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.\n실제 운동 이외에, 당뇨병의 치유 효과에는 요가 마사지가 있습니다.이 연습은 췌장을 포함한 모든 내부 기관의 활동을 자극합니다. 마사지는 신체의 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 촉진합니다.\n요가 수업은 의사와 정확히 일치해야합니다. 아마도 중증 비영리 당뇨병에서는 운동이 부적절 할 수 있습니다. 당뇨병과 관련된 급성기의 다른 질환들 또한 요가 금기이다.\n제 1 형 당뇨병에서 요가를하는 법\n감미로운 질병과의 싸움에서 다양한 방법을 사용합니다. 이것은 특별한식이 요법이며, 운동, 마약입니다. 요가는 1 형 당뇨병에 효과적입니다. 다양한 asanas 가벼운 버전에서 수행됩니다. 그들의 도움으로 신경계는 정상화됩니다. 내분비에도 마찬가지입니다. 심장의 작동이 개선되고 혈관이 강화됩니다. 지방 조직이 타서 굶주림이 사라집니다. 또한, 위장관의 기능이 회복됩니다. 누구나 트레이너와 함께 또는 수업 시간에 요가 수업을 마스터 할 수 있습니다.\n운동은 한 시간 반 동안 수행됩니다 - 최대 30 분. 직종의 복합체는 개별적으로 선택됩니다. 수업 시작 6 주 후에 환자의 나이와 질병의 상태에 관계없이 당뇨병의 건강이 눈에 띄게 향상됩니다.\n육체적 인 노력의 결과로 많은 양의 유체가 손실됩니다. 따라서 하루에 충분한 양의 물을 마셔야합니다.\n제 2 형 또는 제 1 형의 감미로운 질병을 가진 사람들은 피부병에 걸리기 쉽습니다. 따라서 운동을 한 후에는 따뜻한 샤워를해야합니다.\n다리의 상태에 특별한주의를 기울여야합니다. 신발은 깔끔하게, 양말은 거친 이음새를 제외하면 안됩니다. 그렇지 않으면, 찰과상과 궤양의 출현 가능성이 높습니다.\n요가를하는 사람은 식사를 조정하는 것이 중요합니다. 환자가 첫 번째 유형의 당뇨병을 갖고 있다면 인슐린 투여 량에도 동일하게 적용됩니다. 저혈당의 위험을 없애기 위해서는 운동 전후에 빠른 탄수화물을 섭취해야합니다. 일정한 육체 노동으로 음식물의 칼로리 함량을 증가시켜 식단을 변화시켜야합니다.\n요가의 치료 효과를 극대화하기 위해 다양한 변형이 결합되어야합니다.\n당뇨병의 요가의 주요 변형\n웃 디야 바디.\n전문 트레이너와 함께 특별 코스에 참석하여 이러한 기술을 습득하는 것이 가장 좋습니다.\n당뇨와의 싸움에서 요가의 이점\n당뇨병 치료에 대한 전통적인 접근 방식을 선택하면식이 요법을 따르고 생활 방식을 바꿔야합니다. 또한 신체 활동을해야합니다. 이 경우 당뇨병의 유형에 따라 싸우려면 인슐린과 설탕을 줄이기위한 약을 처방해야합니다.\n요가에 관해서는,이 원래 방법은 물리 치료법과 비슷하지만 동일한 원리로 작동합니다. 췌장에 유익한 효과.\n미세 순환이 향상됩니다. 아사나의 다양성으로 인해 일반적으로 사용되지 않는 신체 부위를 수술 할 수있게됩니다.\n운동을하는 동안 몸이 따뜻해집니다. 다른 근육 그룹에도 동일하게 적용됩니다.\n적절한 호흡 기술을 선택하면 신체의 세포와 조직의 적절한 수준에서 산소가 풍부해질 수 있습니다.\n자신의 인슐린 생산이 활성화되어 첫 번째 질병 유형의 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다.\n이것은 요가의 모든 이점이 아닙니다. 그들은 훨씬 더 많습니다. 따라서 이러한 운동은 체중을 크게 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 혈압이 정상화되고 환자의 몸에서 대사 과정이 정상화되고 죽상 경화증이 진행되지 않습니다. 이 치료법을 사용하면 스트레스를 빠르고 효과적으로 완화 할 수 있습니다.\n요가 기술에 익숙해지면해야 할 일\n아사나 복합체는 며칠마다 실시해야합니다. 천천히 운동하고, 속도는 적당합니다. Uddiyana bandha 호흡 운동은 매일 아침, 아침 식사 전, 그리고 취침 시각 전에 20 분 동안 매일 수행됩니다.\n수업을 시작하기 전에 워밍업을해서 근육을 따뜻하게해야합니다. 각 자세는 30 초에서 2 분 정도 지속됩니다.\n요가를 사용하여 당뇨 2 번 또는 1 번 치료를 시작하기 전에 전문의와상의해야합니다. 이 방법에는 자체 금기 사항이 있습니다.\n감미로운 질병에 동반되는 병리학의 급성 단계;\n망막 병증에도 마찬가지입니다.\n당뇨병 환자가 두 번째 유형의 질병이나 질병이있는 경우, 반드시 호흡을위한 운동을 수행해야합니다. 그것은 pranayama에 관한 것입니다. 따라서 스트레스의 영향을 최소화하기 위해 중추 신경계의 작용을 개선하는 것이 가능합니다. 기술을 알면 연습이 쉽게 수행됩니다.\n콧 구멍을 번갈아 숨쉬는 나디 쇼 카나 프라나 야마 (Nadi Shodkhana Pranayama)와 함께 요가 기술을 배우는 것이 가장 좋습니다. 이것을 배웠 으면, 깊고 빠른 호흡에 기반을 둔 기술로 나아가는 것이 적절합니다. Bhramari는 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. Bhastrika pranayama는 혈액이 산소로 포화되어있어 이산화탄소 축적이 제거됩니다.\n규칙적으로 요가를하면 당뇨병에 대처할 수있을뿐 아니라 신체와 모든 시스템의 기능을 향상시킬 수 있습니다.\n깊은 호흡과 연꽃 자세\n이 자세는 당뇨병을위한 요가가 포함 된 기초를 습득하기 시작한 사람들에게 적합합니다. 혈액 순환이 개선되고, 혈액이 산소로 잘 포화됩니다. 이완하고 스트레스에 대처할 수있는 훌륭한 도우미.\n편안하게 앉아 있어야합니다. 하지에 무릎을 굽히고 손바닥으로 손을 올려야합니다. 동시에 척추가 확장되고 등은 곧게 펴집니다. 위장이 약간 후퇴해야합니다. 어깨가 모여 어깨가 아래로 내려옵니다. 눈을 감았 다. 평소와 같이 숨을들이 마시면서 흡입과 호흡을 동시에 느끼는 것이 필요합니다. 여러 번 반복 한 다음 코를 깊게 숨 쉬십시오. 최대 호흡에서 호흡을 유지해야합니다. 동시에 5로 자동 계산하는 것이 필요합니다. 천천히 코를 통해 천천히 내 뿜으십시오. 동시에 공기는 폐에서 나옵니다. 운동은 10 번 반복됩니다. 마침내 숨을 내쉴 때까지 따뜻한 느낌이들 때까지 손바닥을 함께 문질러 눈을 감 으십시오. 그런 다음 눈은 열리고 손은 눈에서 제거됩니다.\n스트레스와 피로를 풀기 위해 수행하는 것이 적절합니다. 운동으로 엉덩이뿐만 아니라 신축성 둔부도 단단히 조여줍니다. 다리에도 똑같이 적용됩니다. 뒤, 목에 긴장을 풀어줍니다. 이 자세 덕분에 뒷부분의 근육을 부드럽게 뻗을 수 있습니다. 피곤함, 통증, 앉은 자세에서 오래 머물러 서 일어날 수 있음. 보다 편리하게 사용하기 위해 이마 아래에 베개 또는 롤 담요를 두는 것이 좋습니다.\n고양이의 자세를 취하여 무릎에 떨어 뜨려야합니다. 엉덩이가 발꿈치쪽으로 낮추어 져 엉덩이가 약간 벌어집니다. 손을 똑바로 당겨야합니다. 척추가 빠져 나옵니다. 이 위치에서 5-10 회 흡입과 호흡을하십시오. 자세에서 나오고, 흡입에 당신은 앉고, 등을 똑바로하고 팔을 위쪽으로 들어 올릴 필요가있다. 숨을 내쉴 때, 손은 내려 간다.\n이러한 운동은 무릎 부상에 대한 금기 사항입니다. 설사와 임신 기간에도 동일하게 적용됩니다.\n제 2 형 또는 제 1 형 당뇨병 치료는 요가를 사용하면 상당히 효과적입니다. 결과는 모든 기대치를 초과 할 것입니다. 이상적인 해결책은 치료의 모든 범위를 사용하여 종합적인 회복을 수행하는 것입니다. 물론 다이어트를 조정해야합니다.\n많은 사람들에게 요가는 건강을 개선하고 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 이것은 스트레스가 제거 된 도움을 받아 신체 운동 시스템입니다. 요가 시스템의 체조는 II 형 당뇨병을 비롯한 다양한 질병의 증상에 대처하는 데 도움이됩니다.\n당뇨병을 앓고있는 사람들은 신체의 포도당 농도를 높이기 위해 혈당을 모니터해야합니다. 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나이 호르몬을 비효율적으로 사용하기 때문에 신진 대사의 결여가 발생합니다.\n인슐린이 없으면 소화 중에 혈액에 갇힌 설탕은 몸의 살아있는 세포로 들어갈 수 없습니다. 그 대신 혈중 탄수화물의 농도가 증가하여 시간이 지남에 따라 장애와 사망으로 이어지는 다양한 건강 문제의 원인이됩니다.\n공식 약과 대체 의학 모두 당뇨병 유형 I 또는 유형 II (선천성 및 후천성)에서 치료할 수있는 약물을 아직 가지고 있지 않습니다. 그러나 두 번째 유형의 당뇨병 환자는 건강한 식사와 정기적 인 운동으로 인해 질적으로 살 수 있습니다.\n당뇨병으로식이 요법과 운동이 어떻게 도움이되는지\n혈당 안정화는 당뇨병 환자에게 가장 큰 문제입니다. 이 경우 환자는 적절하게 선택되고 건강에 좋은 음식뿐만 아니라 다양한 형태의 신체 활동에 도움을받을 것입니다. 혈당을 제대로 모니터링하면 당뇨 합병증을 피할 수 있습니다.\n건강한식이 요법과 운동은 사람을 돕습니다.\n혈압을 유지하는 것은 정상입니다.\n건강한 생활 습관의 이러한 요인들이 심장과 혈관의 질병을 예방하는 데 오래 전부터 알려져 왔습니다. 이제 과학자들은식이 요법과 체육 교육이 어떻게 환자의 상태를 개선하고 당뇨병과 합병증으로 인한 사망률을 줄이는 지에 대해서도 이야기하고 있습니다.\n자격있는 의사는 신체 활동 (다양한 수준)이 운동 중에 혈액 내의 포도당 양이 감소하기 때문에 다른 환자에게 해가되지 않는지를 결정할 수 있습니다. 또한, 일부 당뇨병 환자는 발 신경 병증이 있으므로 모든 신체 운동이 그 (것)들을 위해 적당하지 않다. 이것은 요가에도 적용됩니다.\n걷기 (걷기), 수영, 힘 훈련 및 스트레칭과 같은 운동은 당뇨병으로 생활하는 많은 사람들이 고품질의 안정된 생활을하도록 도와줍니다. 이 물질에서 언급되는 당뇨병 환자의 건강에 크게 도움이되는 또 하나의 유형의 신체 문화가 있습니다.\n요가는 당뇨병 환자에게 어떻게 유용합니까?\n시위대는 천년 이상 요가 연습을 해왔습니다. 이 고대 예식은 특히 새 세기에 널리 보급되었습니다. 예를 들어, 미국에서 요가 종사자의 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 2012 년에는 약 2 천만 명, 2016 년에는 3 천 6 백만 명의 남성과 여성이 있습니다.\n요가는 다음과 같은 요인으로 인해 신체적 정신적 안녕을 향상시킵니다.\n스트레스 해소 요가\nJournal Psychoneuroendocrinology에 따르면 요가는 뇌의 일부 영역에서 특정 화학 균형을 향상시킬 수 있으며, 동시에 사람이 경험하는 스트레스 수준을 감소시킵니다.\n그것은 당뇨병 환자에게 중요합니다. 당뇨병 스펙트럼에 의해보고 된 바와 같이, 이제는 거의 유비쿼터스적인 스트레스가 질병 및 증상의 발달에 중요한 역할을 할 수 있다는 것이 이전에 입증 되었기 때문입니다.\n요가는 좋은 감정을 준다.\n요가 수업은 심호흡과 마음과 신체의 연결을 강화하는 능력을 개발하는 데 도움이됩니다. 사람들은 현재 순간에 사는 것이 무엇을 의미하는지 알아 내고, 불안은 줄어들고 기분은 좋아집니다.\n요가는 신체를 육체적으로 강화시킵니다.\n요가의 대부분의 유형 및 관행은 사람을 더 강하고 유연하게 만들고 균형 감각을 향상시키는 여러 가지 자세 - 소위 asanas -를 포함합니다.\n요가는 심장 건강에 좋습니다.\n심혈관 예방 및 재활 의학 저널 (European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation)에 발표 된 논문에 따르면 요가는 심장 및 혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다고합니다.\n요가 아사나는 환자의 능력과 체력 수준에 따라 선택할 수 있습니다. 따라서 요가는 힘과 지구력의 향상에 막 시작하는 사람들에게 매력적입니다. 또한 요가는 집에서 안전하게 할 수 있으며 일반적으로 매우 저렴합니다.\n요가와 당뇨병 : 과학은 무엇을 생각합니까?\n업계 언론이 다루는 여러 의학 연구 결과에 따르면 요가는 여러면에서 당뇨병 환자의 건강을 향상시킬 수 있음을 분명히합니다.\n내분비학 및 신진 대사의 인도 저널에 실린 기사에 따르면, 요가는 당뇨병 치료에 유망하고 효과적인 형태로 인식되고 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.\n정기적으로 요가를 연습하는 당뇨병 환자의 삶의 질이 현저하게 향상됩니다.\n환자는 요가의 전체 론적 접근 방식으로 일상 생활의 다른 건강 변화, 즉 적절한 영양, 스트레스 관리, 휴식의 기술 등 신체 운동을 보완하는 데 도움을줍니다.\n요가 시스템에서 체조의 일부 변형은 심장과 혈관을 강화하도록 설계된 운동 (소위 "심장")을 포함합니다.\nJournal of Yoga and Physical Therapy에 실린 기사에 따르면 정기적 인 요가 수업 10 분이 최적화 및 개선에 도움이된다고합니다.\n심장 박동과 이완기 혈압.\n언급 된 연구는 대규모가 아니었지만 특별히 심각한 당뇨병 환자의 요가 클래스에 대한 반응을 연구했습니다. 요가는 전통적인 의학 요법 병과 아주 잘 결합되어 있다는 것이 인정되었습니다.\n당뇨병 환자에게 유용한 요가 포즈\n특별히 선택한 asanas (자세, 개인 운동)는 스트레스 및 그것을 유발하는 요인에 대처할 수 있도록보다 강력하고 유연하며 쉽게 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 모든 개선은 당뇨병으로 생활해야하는 사람들의 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다.\n아래 열거하고 설명 된 7 가지 아사나는 신체 건강을 지닌 사람이나 신체적 결함이있는 사람들에게 적합합니다. 의사와 상담 한 즉시 당뇨병 환자를위한 요가 수업을 시작할 수 있습니다.\n산 자세 - Tadasana\n똑바로 세우십시오. 이음새에 손을 대고, 다리를 약간 벌리거나, 발가락을 깔개를 따라 늘릴 수 있습니다.\n엉덩이, 엉덩이 및 복부 근육을 단단히 잡고, 허벅지 뒤쪽의 근육을 위로 당깁니다.\n위장을 당겨서 등을 똑바로 세우십시오.\n숨을들이 쉬어 팔을 옆구리에 펼쳐 손바닥을 위로 올리십시오.\n숨을 내쉬면서 천천히 팔을 내립니다. 이 아사나는 불멸의 산과 같이 올바르게 서있는 예술을 습득하는 데 도움이됩니다.\n개 포즈 총구 - Adho Mukha Shvanasana\n손과 무릎을 꿇고 네 발로 뛰십시오.\n천천히 엉덩이를 천천히 향하게하고 등골을 곧게 펴고 무릎에서 다리를 천천히 곧게 펴십시오.\n포즈는 거꾸로 된 "V"처럼 보일 것입니다.\n손과 발이 바닥과 접촉하여 주 하중을 손에서 발로 움직이는 것에주의를 기울이십시오. 발 뒤꿈치가 바닥 (양탄자)에 닿지 않아야합니다.\n이 위치에서 5-10 번의 숨을 쉬십시오.\n다리를 무릎에서 천천히 구부려서 마루에 가라 앉힐 때까지 - 출발 위치로 이완하십시오.\n아기 포즈 - Balasana\n이 아사나는 당뇨병 환자를위한 요가 시스템에서 두 가지보다 복잡하고 까다로운 체조 포즈 사이의 휴식에 매우 적합합니다.\n발 뒤꿈치에 앉아서 시작하십시오. 무릎은 몇 센티미터 떨어져 있습니다.\n천천히 매트에 머리를 기울이십시오, 당신의 허벅 다리에 대하여 당신의 배를 누르십시오. 초보자의 경우 머리가 바닥에 닿지 않아야합니다.\n천천히 팔을 앞쪽으로 뻗어 머리 앞의 양탄자에 닿게하십시오.\n10-20 초를 기다립니다.\n척추와 다리를 편안하게하십시오. 호흡은 자유롭고 편안함을 느껴야합니다.\n브리지 포즈 - Setu Bandhasana\n처음에는 무릎을 구부리고 뒤꿈치를 바닥 (양탄자, 매트)에 대고 허리를 아래로 눕습니다. 허벅지가 따로있다.\n허리와 엉덩이가 바닥에 닿지 않도록 뒤꿈치를 기울여 골반을 올리십시오.\n가슴 둘레를 최대화하려면 팔과 어깨에 힘을가하십시오. 복부와 엉덩이를 사용하십시오.\n"다리"에 20-30 초 정도 서서 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.\n포즈 바 - Kumbhakasana\n시작 위치 : 무릎을 강조하고, 손바닥은 어깨 관절 아래에 위치합니다.\n무릎을 매트 위로 올리면서 동시에 발을 뒤로 이끌고 발가락까지 지지점을 옮깁니다.\n우리는 직선 (바, 로그)으로 척추를 펴고, 균등하게 긴장을 분산시키고 복근을 당깁니다.\n판자 자세로 몇 초가 지나면 천천히 진정해야합니다.\n트리 포즈 - Vrikshasana\n서있는 동안 아사나가 수행됩니다. 먼저 위에서 설명한 산 (타다 사나)의 자세에 들어갈 필요가 있습니다.\n우리는 오른쪽 다리의 발에 서서 지지대를 만듭니다. 이 경우 왼발의 발이 무릎 아래의 오른쪽에 대고 바닥에 수직으로 가해지며 손가락이 아래를 향하게됩니다.\n손에 도달. 손바닥은 머리 위 또는 가슴 위쪽 부분 (기도 위치)에서 합칠 수 있습니다.\n호흡을 부드럽게하고 몇 초 동안 아사나를 잡고 긴장을 풀어줍니다.\n우리는 아사 나를 오른쪽 다리가 아닌 왼쪽 다리에서지지합니다.\n죽은 사람 포즈 - Shavasana\n허리를 굽히고 위턱과 아래턱을 펼치고 손바닥을 위로 올리십시오.\n몸 전체로 긴장을 풀어보십시오. 동시에, 코에 숨을들이 마시고 입으로 숨을 내 쉰다.\n체조 운동의 사이클을 10 분간의 휴식으로 마무리하십시오. (죽은 사람의 자세는 이것에 적합합니다).\n당뇨병을위한 요가 시작 방법\n요가 시스템을위한 체조 프로그램에 연결하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋을 것입니다. 요가를 연습하기 위해서는 다음 사항에 유의해야합니다.\n신체적 인 운동의 어떤 세트든지, 특히 건강이 완전한 순서로이지 않는 경우에, 처음에 쉬운 시험이 아니다. 오버 트레인을 시도하는 것은 자신을 해치거나 수업을 포기하고 종료하는 것을 의미합니다.\n즉석에서 두려워하지 마라.\n다른 사람들은 서로 다른 신체적 특징과 능력을 가지고 있습니다. 요가 아사나는 혼자서 수정할 수 있습니다. 초보자는 강사를 지켜 보지 않고 어려운 자세를 취하려고하면 안됩니다. 강사의 말을 잘 들어야하며 (의사의 추천과 함께).\n갈증을 완화시키기위한 휴식이 필요합니다. 일부 운동에서 균형을 유지하는 데 문제가있는 경우 추가 지원을 위해 방 벽이나 의자 뒤쪽을 사용하십시오 (초보자도 용서받을 수 있음).\n강사와 의사 소통하기\n많은 요가 전문가들은 당신이 생각하는 것 이상을 알고 있으며, 많은 상황에서 도움을 줄 준비가되어 있습니다. 특히 신참자가 당뇨병과 같은 건강 문제가있는 경우.\n중증도에 따라 첫 번째와 두 번째 유형의 당뇨병이 있습니다. 인슐린 생산의 유전 적 장애로 인한 제 1 형 당뇨병은 요가의 도움을 효과적으로받지 못합니다. 두 번째 유형의 당뇨병 요가 - 정 성적으로 사람의 건강을 회복시키는 데 도움이됩니다.\n당뇨병에 대한 요가와이 질병에 걸린 사람들을위한 효과적인 운동 :\n발을 벌리십시오. 무릎에 손으로 앞으로 구부리지 마십시오. 그런 다음 완전히 숨을 내쉬고 숨을 멈추십시오. 숨을들이 마듯이 가슴을 드러내고 위장을 부드럽게 당깁니다. 이렇게하면 근육을 긴장 시키십시오. 당신이 흡입 할 필요가있을 때까지이 자세를 유지하고, 긴장을 풀고 천천히 흡입하십시오.\n흡입 후, 복부 근육을 수축시키기 시작하십시오. 전에와 같이 그것을 철회하고 근육을 이완시켜 복부를 원래 위치로 되돌립니다. 당신이 흡입 할 필요가있을 때까지 당기고 당신의 배를 이완하십시오. 당뇨병 치료를 위해 요가를 반복하십시오 (3 번).\n심장 혈관계에 이러한 운동의 효과로 인해 월경이나 임신 중에, 수술 후, 출혈 중, 심장병이나 고혈압이있는 경우에는 운동을하지 마십시오.\n당뇨병 요가 및 당뇨병 환자를위한 유용한 아사나 :\n당뇨병 mellitus 유형 1과 2를 가진 당뇨병 환자를위한 요가 : 설탕과 콜레스테롤 낮추기 자세\n규칙적인 요가 수업은 비만, 고혈압, 심혈 관계 질환 및 척추 문제를 비롯한 다양한 질병을 완화합니다. 비슷한 호흡 운동과 아사나를 포함하면 혈당치를 줄이는 데 도움이되며 제 2 형 당뇨병 환자의 콜레스테롤 수치를 낮추고 제 1 형 질병 역시 교정해야합니다.\n아시 다시 시겠지만 일상 생활에서 당뇨병 환자는 규칙적인 신체 활동을 포함하여 특정 생활 방식을 따르고 있습니다. 의사에 따르면, 어떤 활동적인 운동이라도 근육의 활동을 활성화 시키는데, 그로 인해 혈액에서 포도당이 흡수되기 때문입니다. 이것은 설탕의 감소를 유발하고 환자의 상태를 향상시킵니다.\n당뇨를위한 요가는 특히 유용합니다. 이러한 운동은 필요한 양의 인슐린을 생산하게하여 혈액 내 포도당 수준을 조절하고 내분비 시스템의 기능을 정상화시킵니다. 가장 중요한 것은 효과적인 자세와 호흡을위한 연습 세트를 선택하는 것입니다.\n당뇨병에 유용한 요가는 무엇입니까?\n당뇨병 환자를위한 요가는 건강을 향상시키는 데 매우 유용한 방법으로 간주됩니다. 요가에서는, 당신은 적당한 영양에 고착하고 규정 한 운동을 정기적으로 운동해야한다.\n의사와상의 한 후에 운동 모음을 선택하면 내부 장기 침범의 정확한 원인을 알아 내고 연습 문제 세트를 올바르게 작성할 수 있습니다.\n정기적으로 요가를 연습 할 때 당뇨병은 다음과 같은 긍정적 인 결과를 가져옵니다.\n몸 전체의 긴장을 풀어줍니다.\n복부 장기의 음색을 정상화하고 소화를 개선합니다.\n그것은 췌장의 작용을 활성화시킵니다.\n신장에서 신경 말단을 자극하고 뒤로;\n복부 부위의 지방 축적을 줄이고 콜레스테롤을 제거합니다.\n신체의 전반적인 활력을 증가시킵니다.\n사람의 심리적 상태를 개선합니다.\n처음에는 환자가 제 2 형 당뇨병을 앓고 있다면 요가 포즈를 의약품 복용과 병행하여 수행 할 수 있지만 3 개월 후에는 복용량이 점차 줄어들어 최소화됩니다. 모든 규칙에 따라 당뇨병 환자는 약물 투약을 완전히 거부 할 수 있습니다.\n설상가상으로, 당신은 유형 1과 2 형 당뇨병에서 회복 할 수 있으며 2 ~ 3 개월 간의 운동 후에 2 형 당뇨병의 상태를 개선 할 수 있습니다. 췌장을 회복시키고 신진 대사를 정상화하며 혈당과 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 결과적으로 환자의 증상은 사라지고 당뇨병 환자는 건강하게 느껴집니다.\n운동을 할 때 혈액 내의 포도당 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 설탕이 급증하는 경우가 적어도 하나있는 경우, 의사와상의하고 복잡한 자세를 조정해야합니다. 당뇨병 환자에게 Kalmyk 요가라고 불리는 특별한 프로그램이 개발되었습니다. 그러나 그러한 신체 활동이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 알아야합니다.\n이 기술에 대한 자세한 내용은 비디오에서 찾을 수 있습니다.\n당뇨병을위한 기본적인 요가 포즈\n다음은 포도당을 정상화하고 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 asanas 및 호흡 운동의 집합입니다.\nnauli 기법에 대한 연구는 여러 가지 접근 방식으로 이루어져야하며 점차적으로 수량이 점차 필요할 때까지 증가합니다. 운동은 빈속에 수행됩니다. 동시에 식사 시간에서 몇 시간의 큰 간격을 가야한다.\n복강에 강력한 영향을 미치는 asanas를 수행하는 것이 중요합니다. 이들은 padma mayurasana, Mayurasana의 관행을 포함합니다. 신체의 앞부분을 집중적으로 잡아 당기기 위해 Urdkassa Dhanurasan, Ustrassana의 깊은 변형이 사용됩니다. Agni Stambhasana, 요가 Mudra의 수정의 형태로 깊은 전진 굴곡도 권장됩니다.\n등을 곧게 펴고 크라운을 위쪽으로 잡아 당겨 공기를 통제 할 수 없게 흡입하고 날카 롭고 적극적으로 숨을 내쉬면서 복부의 도움으로 공기를 밀어 낸다. 호흡이 만료보다 길다는 사실을 고려하는 것이 중요합니다. 운동은 5-20 분 동안 수행됩니다. 이러한 운동은 비강의 정화에 기여하여 몸의 윗부분을 토닝합니다.\n깊이 흡입하고 강하게 내 뿜으십시오. 머리를 기울이면 턱이 가슴에 밀착됩니다. 한 남자가 숨을 멈추고 복근을 끌어 당기고 골반 근육을 긴장시킵니다. 숨을들이 쉬고 싶을 때 머리가 올라가고 사람은 공기를 마신다. 운동은 6에서 8 번 수행됩니다. 이것은 침체의 시체를 제거하고 위장 작용을 향상 시키지만 운동은 고혈압과 심장병에 금기입니다.\n앉은 자세에서 단순한 비틀림을 수행하기 위해 등을 곧게 만듭니다. 남자는 상향으로 흡입하고 기어 다닙니다. 호기 중 몸이 돌아 듭니다. 각각의 호흡으로 몸이 더 늘어나고 각각의 호흡으로 몸이 더 비틀어집니다. 운동은 5-7 호흡주기 동안 다른 방향으로 수행됩니다.\n운동은 가슴 부분을 드러낸다. 손은 등 뒤에 심고 가슴은 위로 뻗어 약간 뒤쪽으로 뻗는다. 동시에, 머리가 약간 뒤로 기울어 져서 목 근육이 빠져 나옵니다. 그것은 3-5 호흡주기 내에서 수행됩니다.\n편향은 앞으로 기울이면 보상되며 뒤는 똑 바릅니다. 머리가 앞으로 당겨집니다. 다음으로, 강조하는 막대기에 가십시오. 위가 조여지고 다리가 긴장된다. 포지션은 호흡의 4-5주기 동안 유지됩니다. 팔꿈치의 팔이 느린 속도로 구부러진 후에, 사람은 4-5 사이클 동안이 위치에있게됩니다. 시간이 끝나면 척추 근육을 뻗어 내야합니다.\n그들은 강아지의 자세를 취하고 다리와 팔은 곧게 펴고 얼굴은 가슴으로 뻗는다. 꼬리뼈가 뒤로 잡아 당겨지고 다리의 등 근육이 늘어나고 발꿈치가 바닥을 겨냥해야합니다. 따를 필요가있다. 허리를 굽히지 않게하려면 몸 전체를 직선으로 움직여야합니다. 머리와 목은 긴장을 풀어야합니다. 운동은 4-5 호흡 주기로 수행됩니다.\n매트의 가장자리에 서있는 사람이 무릎과 엉덩이 관절에서 굴절하고 골반을 무릎 높이까지 낮 춥니 다. 복부는 엉덩이의 방향으로, 팔은 앞으로 그리고 위로, 바닥과 평행하게 놓아야합니다. 꼬리뼈가 그 밑으로 내려 가야합니다. 더 복잡한 변형이 수행되면 손이 위로 올라가고 몸이 올라가고 블레이드가 떨어집니다. 따라서 손은 시체를 계속해야합니다. 운동은 5-8 회의 호흡주기를 수행합니다.\n계속해서 숨을 내 쉬어 라. 몸이 오른쪽으로 돌리면 왼쪽 팔꿈치가 오른쪽 무릎 뒤쪽에서 켜집니다. 똑 바른 후에 1-3 번의 호흡과 호기를하며 앞에서 설명한 자세로 되돌아갑니다. 운동이 다른 방향으로 두 번째 수행 될 때, 측면은 2 ~ 3 번 바뀝니다.\n몸의 앞쪽을 스트레치하려면 엉덩이가 앞으로 밀려납니다. 다리는 강하고 가슴과 복부가 앞으로 올라와야합니다. 목과 머리는 천천히 뒤로 당겨야합니다. 휨을 보상하기 위해 손가락이 자물쇠에 잠기는 동안 손가락이 구부러집니다.\n그 사람은 매트 위에 앉아서 등을 곧게 펴고 다리는 곧게 펴고 그 앞에 누워 있습니다. 오른쪽 다리가 무릎과 엉덩이에서 구부러지며, 발은 왼쪽 무릎을 따릅니다. 왼쪽 다리도 구부리고, 발의 오른쪽 엉덩이 옆에 있어야합니다. 숨을들이 쉬면서 몸이 펼쳐집니다. 흡입과 호기는 4-5 번 반복되고, 그 후에 운동은 다른 방향으로 수행됩니다.\n환자는 팔꿈치에 달려 있고 머리를 뒤로 젖히고 머리 꼭대기가있는 바닥 바닥에 닿습니다. 가슴은 최대한 열려 있어야합니다. 다리가 튼튼해야하고 발이 뻗으며 발 뒤꿈치가 앞으로 뻗어 있어야합니다. 이 자세는 복근을 강화시키고, 시력을 향상시키고, 매끄러운 피부를 돕고, 생리주기를 정상화시킵니다.\n앙와위 자세로 누워 있으려면 오른쪽 무릎을 가슴 부위까지 당겨서 천천히 왼쪽으로 돌립니다.\n오른손은 옆으로 뻗어 있으며, 눈은 오른쪽 손바닥의 영역을 봅니다. 운동은 다른 방향으로 수행되고, 그 후에는 전신이 이완됩니다.\n이것은 사전 신체 훈련없이 쉽게 수행 할 수있는 주요 운동 세트입니다. 그러나 당뇨병을 제거하는 데 도움이되는 더 복잡한 사례가 있습니다.\n내부 장기에 치명적인 영향을 미치는 경우 비틀기가 유용합니다.이 경우 vatayanasana, yoga dandasana, ashtavakrasan이 시행됩니다.\n혈액의 유입 및 유출을 개선하려면 신체 반전 된 자세를 사용하고, padmasana를 수행하는 것이 바람직합니다.\n아유르베다 (Ayurveda)는 당뇨병과 같은 질병으로 물의 신진 대사를 위반하는 것으로 간주됩니다. 이와 관련하여 식단을 수정하고 콜레스테롤, 동물성 지방을 함유 한 모든 요리를 배제해야합니다. 혈중 당의 지표를 조절하기 위해서는 혈당 지수를 기억해야합니다.\n이 기간 동안 몸을 내리기 위해 7 일에 한 번씩 샐러드를 사용하는 청과물로 포화하는 것이 좋습니다. 점차적으로 적절한 식단으로 이동하기 위해서는 19 시간 후에 음식을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 설탕을 줄이는 야채 나 과일 만 먹을 수 있습니다. 오늘날 당뇨병 환자에게는 첫 번째 코스가 많으므로 영양 문제는 없습니다.\n쓴맛이 나는 제품을 사용하면 혈액 내 포도당 수준을 조절할 수 있습니다. 설탕을 낮추기위한 최고의 구제 수단 중 하나는 심황입니다. 1 일 3 회 1 ~ 3 그램 섭취하기 전에 마시는 것이 좋습니다. 이것은 당뇨병의 상태를 향상시킬 것입니다.\n알콜 음료, 커피 및 흡연의 사용을 완전히 포기할 필요가 있습니다. 이렇게하면 치유 과정이 빨라지고보다 효과적인식이 요법을 할 수 있습니다.\n1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병을 가진 사람들은 과자를 대량으로 섭취 할 수 없기 때문에 종종 기쁨 호르몬이 부족합니다. 평생 동안 불쾌한 감정을 축적 한 노인들에게는 특히 힘들어서 활력과 기쁨을 충분히 느낄 수 없습니다. 따라서 요가는 주로 신체의 연구, 감정의 지식, 삶, 행복 및 건강에 대한 만족을 얻는 데 초점을 맞추고 있습니다.\n이 기사의 비디오는 초급자도 할 수있는 몇 가지 실습을 보여줍니다.\n당뇨병은 현대 사회에서 흔히 볼 수있는 난치병입니다. 노년층에서는 더 흔한 일이지만 젊은 세대에도 영향을줍니다.\n당뇨병에 대한 요가 연습이 어떻게 도움이되는지 질문하기 전에이 질병의 원인을 살펴 보겠습니다.\n질병은 변화, 즉 신체 전체에 부정적인 영향을 미치는 혈당 수치의 증가이지만, 신경 세포, 뇌 및 신경 말단은 과량의 설탕으로부터 특히 보호받지 못합니다. 우리 몸은 어떻게 되는가? 어떤 장기가 혈당 수준에 영향을 미치며, 요가 연습은 신체 상태를 완화하고 개선하는 데 어떻게 도움이됩니까?\n인체의 일부는 순환계, 신경계 및 내분비 계입니다. 신경계와 순환계는 나뭇 가지가있는 나무에 비유 될 수 있습니다. 그들은 심장과 두뇌의 주요 센터를 가지고 있습니다. 내분비 시스템은 다소 다르게 보입니다. 몸의 여러 부위에있는 내부 분비샘의 땀샘 (갑상선, 췌장 등)을 포함합니다. 그들은 혈액에 곧바로 들어가고 이미 혈액과 함께 운반되는 호르몬을 생산합니다.\n호르몬은 신진 대사, 성장과 조직 재생, 일정 수준의 혈당과 칼슘 등의 많은 삶의 과정에 영향을 미칩니다. 불충분하거나 과도한 호르몬 생산은 신체의 기능 부전을 초래합니다.\n호르몬 인슐린은 췌장에서 분비됩니다. 췌장은 위의 왼쪽에 위치하고 비장에 도달합니다.\n췌장은 머리, 몸, 꼬리와 같은 구조를 가지고 있습니다.\n그것의 주요 부분은 소화 (췌장) 주스를 강조하여 기능하고, 두 번째는 "Langerhans islets"로 구성되며, 이들은 내분비 기능을 수행하는 섬입니다. 호르몬을 혈액으로 방출하는 80 ~ 200 개의 활성 세포를 포함합니다.\n몸에있는 설탕은 복잡하고 단순한 형태로 존재합니다. 복잡한 형태 또는 설탕 글리코겐은 간과 근육에 축적됩니다. 가장 간단한 형태로 설탕 포도당이 혈액에 포함되어 있습니다. 명명 된 알파 세포는 글루카곤을 생산하고 복잡한 당을 간단한 포도당으로 변형 시키는데 도움을줍니다. 그 후에 베타 세포 인슐린은 포도당이 혈액 세포로 들어가는 것을 돕습니다. 이것은 다음과 같이 설명 할 수 있습니다. 셀은 출입구가있는 방입니다. 이 방 밖에는 포도당 분자가 들어있어 방 안으로 들어갈 수는 있지만 문은 닫혀 있습니다. 인슐린 분자는 포도당 분자 앞에있는 세포의 문을 열 수있어 혈액 내 당의 양에 영향을 주어 에너지로 변환 할 수있는 열쇠입니다.\n당뇨병의 두 가지 주요 유형\n- 인슐린이 소량 생산되거나 전혀 생산되지 않으면 체내에서 들어오는 포도당의 처리에 대처하지 못하여 수준이 높아집니다. 이 경우 인슐린을 추가로 투여합니다. 이 유형의 당뇨병은 인슐린 의존성 (IDDM)이라고하며, 이미 30 세까지의 소아기와 청소년기에 발생할 수 있습니다. 그것은 10-15 %의 경우에 발생합니다.\n- 두 번째 유형의 당뇨병은 인슐린 비 의존적 (NIDDM)이라고합니다. 충분한 양의 인슐린이 생산되지만 조직은 그것에 무감각 해져서 쓸모없는 것으로 판명됩니다. 이 유형은 노인에서 발생하며 "노인 당뇨병"으로 간주됩니다. 그것은 80-90 %의 경우에서 발생하며 90-95 %에서 유전됩니다.\n속에서의 병으로 인한 질병에 대한 전조. 부모 중 한 명이 병에 걸렸을 때 병에 걸릴 확률은 약 30 %입니다.\n• 비만 (제 2 형 당뇨병). 질병에 걸린 사람의 경향에 대한 지식은 체중을 모니터링 할 필요가 있다고 말합니다.\n• 베타 세포를 손상시키는 췌장 질환.\n• 스트레스. 당뇨병에 걸릴 가능성이있는 사람들은 특히 감정적 인 긴장을 피하십시오.\n• 바이러스 성 감염 - 풍진, 수두, 인플루엔자. 그들은 질병의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.\n• 나이. 비만과 함께 면역 체계를 약화시키는 질병을 앓고 나면 2 형 당뇨병이 발생하게됩니다.\n신체에서의 작업이 구체적으로 침해당하는 이유와 그것에 영향을 미치는 이유를 고려할 때, 요가의 연습은 다음과 같은 결과를 줄 것입니다 :\n• 신체의 긴장 완화\n• 혈액 순환 개선\n• 복부 장기의 색조 및 소화 개선\n• 췌장의 둔함 극복\n• 등 및 신경의 신경 자극\n• 배꼽 지방 감소\n• 전반적인 신체 활력을 향상시킵니다.\n주의하십시오! 신체 활동이 혈당 수치의 급격한 변화에 기여하는 경우, 진료를 진행하기 전에 질병 경과를 관찰하는 전문가와상의해야합니다.\n당뇨병 요가. 연습 세트\n다음 asanas 및 호흡 운동은 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다.\n1. 카 팔라 바디. 등은 직선이다. 크라운으로 우리는 위쪽으로 뻗는다. 정상적인 통제되지 않은 흡입과 예리한 활동적인 호기. 공기는 복부에 의해 밀려 나옵니다. 만료보다 오래 흡입. 5 분에서 20 분 사이에 실행됩니다. 비강 세척. 상체를 톤.\n2. Baghi pranayama 또는 bandhas (성)의 동시 사용. 깊은 호흡, 강한 내뿜기. 머리를 구부리고 턱을 가슴에 대고 숨을 멈추고 배를 끌어 당기고 골반 근육을 압박하십시오. 숨을 쉬고 싶을 때 머리를 들어 숨을 쉬십시오.\n그것은 6-8 번 수행됩니다. 부실 공기의 정화를 촉진합니다. 또한 위의 질병에 좋습니다.\n심장 질환과 고혈압에 금기!\n3. 앉은 자세에서 단순한 비틀림. 등은 직선이다. 크라운을 흡입하면서 우리는 위쪽으로 뻗고, 우리는 몸을 내뿜습니다. 각각의 흡입과 함께 우리는 스트레칭을하고, 더할 나위없이 강하게 움직입니다. 각 방향으로 5 ~ 7 회 호흡합니다.\n4. 흉부의 노출. 등 뒤에서 손을 뻗고, 가슴과 스트레칭을 위아래로 부드럽게 그리고 약간 뒤로 던지면서 목의 근육을 늘립니다. 3 ~ 5 회 호흡.\n머리가 앞으로 뻗어있을 때 등을 똑바로 앞으로 기울여서 휨을 보정하십시오.\n5. 낱단 : "위"chaturanga dandasana, "더 낮은"chatruanga dandasana, adho mukha shvanasana.\n플랭크, 높은 강조. 복부를 위로 올려 놓으면 다리의 근육이 건강 해집니다 (4 ~ 5 회).\nChaturanga Dandasana. 팔을 팔꿈치에서 천천히 구부리고 (4 ~ 5 회 숨을) 내리고, 뒤로 근육을 뻗는다.\n개 주둥이. 꼬리뼈가 뒤로 젖혀지면서 다리의 뒷부분이 펴지므로 발 뒤꿈치가 바닥을 향하게됩니다. 등은 몸 전체를 따라 직선적으로 구부러지지 않습니다. 머리와 목은 편안한 자세로 자유롭게 움직입니다. 4-5주기의 호흡.\n우리는 바, chaturanga dandasana, adho mukha schwanasana 등 여러 번 전체 전환을 반복합니다.\n6. Utkatasana. 우리는 매트 가장자리에 접근하고, 무릎과 엉덩이 관절을 구부리고, 무릎 높이로 골반을 내리고, 엉덩이를 배에 올리고, 바닥에 평행하게 우리 앞에서 우리 손을 뻗고, 꼬리뼈를 아래쪽과 아래쪽으로 향하게합니다. 더 정교한 버전의 손에서 우리는 몸을 들고 몸을 들어 올립니다. 손은 몸의 연장입니다. 블레이드 다운. 5-8주기의 호흡.\n7. Parivritta는 utkatasana입니다. 숨을 내쉴 때, 몸을 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 무릎 뒤쪽에서 왼쪽 팔꿈치를 시작하고 호흡과 호흡을 시작한 다음 다른 쪽과 같은 방법으로 유카 타 사나로 돌아갑니다. 2 ~ 3 회 변하는 것.\n8. 신체의 앞쪽을 스트레칭. 우리는 엉덩이를 앞쪽으로 밀어 내고, 복부와 가슴이 앞뒤로 움직이는 강한 다리에서 목과 머리가 부드럽게 뒤로 당겨집니다.\n자물쇠에 잠겨있는 손가락으로 앞으로 기울어 짐으로써 처짐을 보상합니다.\n9. Matsyendrasana (옵션). 우리는 똑바로 뒤로, 당신 앞에서 똑바로 다리로 앉아. 오른발을 무릎과 엉덩이 관절에 구부리십시오. 왼쪽 무릎 뒤의 발을 구부리지 마십시오. 왼쪽 다리가 구부러지며, 발은 오른쪽 엉덩이 가장자리에 있습니다. 크라운이 숨쉬는 부분에서 우리는 위로 펴고, 숨을 내쉴 때 몸을 확장합니다. 4-5 심호흡. 측면을 바꿔 라.\n이 아사나의 치료 효과는 매우 강하다. 포즈는 뒤쪽의 근육을 편안하게하고 탄력을줍니다. 그것을 수행, 신경 뿌리는 척추에서 씻어, 복강은 고조되고 췌장이 활성화됩니다.\n아사나는 변비, 소화 불량, 부적절한 신장 기능에도 좋습니다. 효과를 극대화하려면 다른 자세와 함께 사용해야합니다.\n10. Salamba Sarvangasana. 친은 목과 목을 바닥에 꽉 조였습니다. 12-20의 충분한 호흡.\n11. Matsiasana. 팔꿈치에 기대어, 머리를 들어 올리고 머리 꼭대기에 바닥을 대고 가슴을여십시오. 다리가 강하고 발이 늘어나고 발 뒤꿈치가 앞으로 당겨집니다.\nAsana는 sarvangasana의 효과를 여러 번 증가시킬뿐만 아니라 갑상선과 부갑상선의 후부를 마사지하는 동시에 앞부분에 효과적인 효과를줍니다. 포즈는 당뇨병에 유용한 것보다 복부 근육에 영향을 미칩니다. 또한 시각적 결함을 개선하고 제거하며 얼굴의 피부를 부드럽게하고 생리주기를 정상화하여 여성에게 매우 인기가 있습니다.\n12. 경향이있는 위치에서 비틀림. 오른쪽 무릎이 가슴쪽으로 당겨서 부드럽게 왼쪽으로 돌립니다. 오른쪽 손을 옆으로 펼치고, 오른쪽 손바닥을보십시오.\n다른 방법을 수행하십시오. 그 다음 우리는 shavasana에서 전신을 긴장시킨다.\n당뇨병에있는 아사나의 복합체\n당뇨병을 치료하는 데 사용할 수있는 요가의 더 어려운 운동은 다음과 같습니다.\n• 나우리. 이 기법을 습득 할 때는 여러 단계로 시작하여 한 번에 완료 할 수있는 양을 점차적으로 늘리십시오. 이 질문에서, 더 많은 패스가 만들어집니다 - 물론 모든 내장 기관에 더 좋으며, 물론 아힘사를 엄격하게 준수하십시오.\nNauli는 공복시 또는 식사 간격이 큰 조건에서 (적어도 몇 시간 이상) 최적으로 수행됩니다.\n• Mayurasana 및 Padma Mayurasana와 같은 복강의 기관에 강력한 영향을 미치는 아사나\n• Ustrasan, Urdkhva Dhanurasan 및 기타의 깊은 변형으로 신체 전면의 집중적 인 스트레칭에 기여합니다.\n요가 mudra, Agni Stambhasana의 최종 수정 등 깊은 전진 굴곡.\n• vasayanasana, yoga dandasana, ashtavakrasana 등과 같이 비틀 때 내시경에 큰 영향을 미치는 Asanas.\n• 반대로 몸 위치에 의한 혈류 및 유출을 개선시키는 효과가있는 형태. 예를 들어 핀치 마우 라산, 아호 뮤카 브릭 샤사 나, 사르 완가 사나의 우드 바 패드 마나 및 다른 거꾸로 한 위치, 바람직하게는 패드 마나\n당뇨병에 대한 아유르베 미 권고\nAyurveda는 당뇨병을 일반적으로 물의 신진 대사를 위반하는 것으로 간주합니다. 고 콜레스테롤, 동물성 지방이 포함 된 음식물을 제외시키는 것이 좋습니다. 또한 혈당 강하 지수가 높은 식품에주의를 기울여야하며, 그러한 식품은 포도당으로 혈액을 매우 빠르게 포화시킵니다.\n몸을 내리기 위해 일주일에 한 번씩 버릇을 만들고, 야채 샐러드로 포화시키고 19.00 후에 영양을 제한하면 적절한 균형식으로 전환하는 것을 더 쉽게 연기 할 수 있습니다.\n그것은 쓴 맛에주의를 기울일만한 가치가 있습니다. 심황은 혈당 수치를 낮출 수있는 최선의 치료법 중 하나입니다. 마시는 1-3 gr. 식사 전 하루에 세 번씩 정기적 인 사용으로 회복에 기여합니다.\n알코올, 흡연 및 커피를 완전히 제거하면 여러 번 연습과 식단의 이점이 증가합니다.\n과자를 먹을 수 없기 때문에이 질병에 걸린 사람들은 기쁨이별로 없습니다. 특히 불쾌한 감정을 많이 쌓은 노인들은 인생의 어떤 것도 쾌적하고 상쾌하며 즐거운 것으로 남지 않는다고 생각합니다. 매일 실천하고, 새로운 신체와 감정을 실현하는 요가는 우리가 건강한 기쁨과 삶의 만족에 접근하여 단계별로 우리에게 사랑하는 사람들과 의식적인 행복을 나눌 수있게 가르치고 있습니다.\n건강하고 조화롭게! 요가는 마음을 엽니 다!\n당뇨병을위한 요가 : asanas 도움이 될 수 있습니까? (사진)\n당뇨병은 주로 신체 활동의 정권을 포함하여 사람의 생활 방식을 결정합니다. 그러나 그들은 의사들에 따르면 당뇨병 환자의 상태를 완화시킬 수 있다고합니다. "일에 근육을 포함하는 활동적인 운동은 혈액에서 설탕을 흡수하는데 기여합니다. 따라서 그 수치는 감소합니다. "라고 Atlas Medical Center의 내분비학자인 Olga Boyarkina는 설명합니다.\n요가가 당뇨병에 효과적인 이유는 무엇입니까?\n인도의 생리 학자들에 따르면 요가는 당뇨병 환자에게 특히 유익합니다. 그들의 실험은 다음과 같은 사실을 입증했습니다. 90 일 동안 고대 연습을 한 피험자 그룹이 혈당 수치를 현저하게 감소 시켰습니다. 체중이 안정되고 압력과 콜레스테롤 수치가 정상화되었습니다.\n일부 전문가에 따르면 동일한 효과를 얻으려면 소위 핫, 또는 비 크람 요가를하는 것이 가능합니다. "정기적 인 연습을 통해 췌장을 비롯한 내부 기관의 기능을 향상시키고 신체의자가 정화 및 재생 과정을 시작합니다."라고 Bikram Yoga School의 설립자 인 Bikram Chowdhury가 말했습니다. "활발한 근육 운동과 몸이 비틀어지는 asanas는 이것에 기여할뿐만 아니라 수업이 이루어지는 반에서 더 높은 온도를냅니다."\n그러나 당뇨병 환자의 상태는 운동 및 기타 요가를 용이하게 할 수 있습니다. 적절한 호흡 기술과 적당한 자세가 있습니다. 요가 수업 스튜디오의 하타 요가 (Hatha Yoga) 선생님 인 안나 카 바니 키 (Anna Kabanychiy)는 "성공의 열쇠는 프라나 야마, 호흡, 밴드 하, 아나나를 꼬는 것"이라고 말한다. "그들은 인슐린의 생성을 자극하여 체내 설탕 수치를 조절하고 내분비 계통을 정상화시킵니다." 이러한 모든 요소는 우리 복합 단지에 포함되어 있으며, 오늘 소개 할 것입니다. "\n당뇨병 환자를위한 요가 :하는 방법\n- 격렬한 휴식을 취하면서 하루 종일 조용한 페이스로 아사나의 복합체를 수행하고 매일 아침 (공복시와 취침 전) 아침에 운동 (uddiyana bandhu)을 호흡하십시오.\n- 단지를하기 전에 가벼운 운동을하거나 Surya Namaskar 단지를 이용하십시오.\n- 포즈에서 탈퇴하려는 욕구가 나타날 때까지 각 아사나를 30-120 초 동안 잡습니다. "쉽게 호흡하고 일부 아사나에서 눈을 멀게하는 것을 주저하지 말라. 이것은 내부 장기의 작용에 집중하는 데 도움이 될 것"이라고 Anna Kabanychiy는 조언했다.\nArdha Matsyendrasana (변형)\nGlycated 헤모글로빈은 당뇨병 진단에 중요한 역할을합니다. 덕분에이 질병은 발달 초기 단계에서 발견 될 수 있습니다. 이를 통해 적시에 치료를 시작할 수 있습니다.이 지표의 수준을 모니터링하여 치료의 효과를 평가합니다. 그러나 그것이 무엇인지는 거의 알지 못합니다.당화 헤모글로빈에 익숙해지기헤모글로빈은 적혈구의 구성 요소입니다 - 혈액 세포는 산소와 이산화탄소의 운반을 담당합니다.


일상에서 즐기는 슈퍼카, 페라리 포르토피노 DEFAULT\nAll Right, Ferrari Portofino 가장 아름다운 스포츠카 브랜드 페라리의 GT 포르토피노를 타봤습니다. 일상 어디에서든 놀라운 성능과 고급스러운 감성을 느끼게 해주는 슈퍼카의 면모를 함께 느껴보시죠. 일상성을 갖춘 강력한 스포츠카. 이것은 최근 럭셔리 카메이커에서 꾸준히 추구하는 트렌드입니다. 여기 소개하는 페라리의 가장 강력한 GT인 포르토피노가 바로 그런 차라고 할 수 있습니다. ‘GT’는 그란 투리스모를 의미하죠. 이름에서 눈치챌 수 있\nby김재경 에디터\t2018.12.19\n이달의 그란 투리스모 DEFAULT\n마세라티 르반떼 GTS & 르반떼 트로페오 X 빅 서(미국 캘리포니아주) 한 럭셔리 라이프스타일의 새로운 지평을 연 마세라티의 첫 번째 SUV 르반떼가 새롭게 개발한 V8 트윈 터보 엔진을 장착하고 더욱 강력하게 업그레이드되었습니다. 르반떼 GTS와 르반떼 트로페오를 타고 캘리포니아의 해안도로를 누비며 궁극의 마세라티 라이프스타일을 체험하고 돌아왔습니다. 이달의 자동차 | MASERATI LEVANTE TROFEO 르반떼 트로페오 전장×전폭×전고 : 5020×1981×1698mm 엔�\nby정아진 부편집장\t2018.11.15\n사랑받는 남자는 자동차로 매력을 어필합니다 DEFAULT\n자동차는 캐릭터를 연출하는 최고의 도구입니다 자동차는 남자의 로망을 표현하는 도구입니다. 또 차 소유주의 이미지를 대변하죠. 그렇기 때문에 자동차가 지닌 매력과 이미지를 사용해 자신이 원하는 캐릭터를 자유자재로 연출할수 있고, 혹은 그 이미지와 반대의 면모를 보여주면서 반전 매력을 꾀할 수도 있습니다. Car 01. LAMBORGHINI HURACAN PERFORMANTE | “나이트라이프를 즐기는 화려한 사람일 것 같아” 또 하나의 이탤리언 슈퍼카 브랜드. 한때 �\nby정아진 부편집장\t2018.10.24\n올 뉴 랭글러 & 랭글러 밸리 오프로드의 대명사이자 SUV 세그먼트를 개척한 지프 랭글러가 11년 만에풀 체인지를 거쳤습니다. 아이코닉한 디자인 감성은 그대로인 채 오프로드 성능을 더욱 강화하고, 승차감과 편의성을 획기적으로 끌어올렸습니다. 오프로드뿐 아니라 온로드에서도큰 활약이 기대되는 팔방미인, 올 뉴 랭글러로 거듭났습니다. 이달의 자동차 | All New Wrangler Sahara 4-door 올 뉴 랭글러 전장×전폭×전고 : 4885×1895×1840mm 엔진 : 2.0L GME-T4 DOHC DI\nby정아진 부편집장\t2018.10.16\n포르쉐 718 박스터 GTS & 레스케이프 호텔 최근 가까운 도심의 호텔에서 휴가를 즐기는 ‘호캉스’가 트렌드입니다. 그러나 레옹맨이라면 이 호캉스도 조금 색다르게 즐길 줄 알아야 합니다. 그래서 관능적인 스포츠카를 타고 19세기 파리의 화려한 밤을 즐기러 떠났습니다. 레옹맨의 호캉스란 바로 이렇게 섹시하고 짜릿하며, 특별한 경험을 할 수 있어야 합니다. 차량의 밸런스가 섹시하다고 느껴지는 차는 포르쉐의 미드십 엔진 모델이 유일할 겁니�\nby정아진 부편집장\t2018.09.06\nBMW 뉴 M5 파크로쉬 리조트 & 웰니스 여름의 찌는 듯한 열기에 시달리다 보면 누구나 일탈과 휴가를 꿈꾸게 됩니다. 한여름에도 서늘하고 상쾌한 바람이 부는 숲속에서 야외 자쿠지를 즐기며 휴식을 취할 수 있는 곳으로 그녀와 함께 떠나봅시다. 테마가 ‘휴식’인 곳이지만, 더욱 강력해진 BMW 뉴 M5와 함께하면 짜릿함이 더해져 훨씬 풍성한 휴가를 즐길 수 있을 겁니다. <관동별곡>에 등장한 절경을 감상하며 드라이브. 진부에서 정선까지 오대천�\nby정아진 부편집장\t2018.08.21


[2008년 10월 새소식] 솔트룩스, 전 세계에 아시아 시맨틱 시장을 알리다 | 지식소통 전문기업, 솔트룩스\n[2008년 10월 새소식] 솔트룩스, 전 세계에 아시아 시맨틱 시장을 알리다\n국내 한 기업이 전 세계 시맨틱 전문가들을 대상으로 아시아 시맨틱 시장의 발전 현황 및 긍정적인 전망을 제시해 주목을 받고 있다.\n지난 10월 29일 ISWC2008 (International Semantic Web Conference, http://iswc2008.semanticweb.org/) 에서 시맨틱 웹 및 정보 마이닝 전문기업 솔트룩스 (www.saltlux.com) 이경일 대표가 강사로서 공식적으로 초청 받아 아시아 시맨틱 시장을 대표하는 국내 시맨틱 기술 적용 상용화 사례를 소개하고 아시아 시맨틱 시장의 현황과 발전 가능성에 대해 전 세계에 알리고 돌아 왔다.\nISWC2008은 세계적으로 유명한 국제 시맨틱 웹 학술 행사로서 전 세계의 시맨틱 웹 전문가 천 여명이 참석해 온톨로지와 추론 등 시맨틱 웹 기술에 관한 논문을 발표하고 정보를 공유하는 만남과 학습의 장이다. 올해 제 7회를 맞이하며 독일 칼스루에에서 지난 10월 26일부터 30일까지 개최되었으며 지난해에는 한국 부산에서 성황리에 개최 되었었다.\n솔트룩스의 이경일 대표는 “Semantic Web in Asia: Example Use Cases”라는 주제로 시맨틱 검색, 모바일 플랫폼, 유비쿼터스 서비스, 시맨틱 포탈 등의 다양한 분야에 걸체 시맨틱 기술을 적용한 레퍼런스 사례를 발표했다. 이는 국제적으로 명성과 규모를 자랑하는 야후, MS, SAP 등과 어깨를 나란히 하는 자리였던 그 의미가 크다.\n솔트룩스는 또한, ISWC2008에 실버 스폰서로도 참가하여 온/오프라인 홍보 활동을 통해 회사, 제품 및 기술력을 세계에 널리 알렸다. 이는 글로벌 네트워크 및 인지도 확보를 이끌어 내어 세계 시장 진출을 가속화시키는 발판이 되었다.\n솔트룩스 이경일 대표이사는 “튜토리얼에 참석한 많은 사람들로부터 아시아 시맨틱 기술 발전과 시장에 대해 보다 더 깊은 관심을 갖고 향후 전망에 대해 긍정적으로 생각하게 되었다는 긍정적 피드백을 받았다.”며, “아시아 시맨틱 리더로서 솔트룩스가 아시아 시맨틱 시장의 발전과 활성화를 위해 더욱 이바지하겠다.”라고 전했다.\n[2008년 10월 새소식] 정보의 연관성을 보여주는 신개념 검색 서비스 등장\n[2008년 10월 시장/기술동향] Semantic Web의 이해


인적청산 새누리, 潘영입 혈안 - 금강일보\n인적청산 새누리, 潘영입 혈안\n승인 2017.01.02 19:35\n‘반(潘)을 잡아야 완(完)이 되느니라?’\n집권여당이 새누리당과 개혁보수신당(가칭)으로 분당 사태를 맞은 가운데 보수 진영이 반기문 전 UN 사무총장 영입에 혈안이 돼 있는 형국이다.\n반 전 총장은 이달 중순 귀국 직후 새누리당이나 개혁보수신당에 몸을 담기보단 중간지대에 머무르면서 자신의 몸값을 높이는 데 주력할 가능성이 있고, 신당 창당은 실현 가능성이 그리 높지 않다는 게 정치권의 대체적인 분석이어서 과연 반 총장이 어느 세력과 손을 잡게 될지 주목된다.\n◆與 친박 청산으로 구애\n새누리당은 인적 청산 바람이 휘몰아치면서 뿌리째 흔들리고 있다. 비주류 탈당을 둘러싼 당의 내홍이 2라운드로 비화하는 형국이다. 인명진 비상대책위원장이 지난달 30일 친박(친박근혜)계 핵심들을 향해 던진 최후통첩이 시발점이 됐다. 인 위원장이 오는 6일까지 탈당하라고 데드라인을 제시한 뒤 새누리당 내부는 새해 벽두부터 긴장감이 급상승했다. 친박계와 인 위원장 중 누가 당을 나가든 이번 주말에는 어떤 식으로든 결론이 날 수밖에 없다는 상황 인식에서다. 인 위원장이 직접 거명하진 않았지만 서청원·최경환·김진태 의원과 충청권 이장우(대전 동구), 김태흠(충남 보령·서천) 의원 등 10여 명을 겨냥했다는 게 당내의 대체적 시각이다.\n친박계에서는 충청 출신(충남 당진)인 인 위원장의 이러한 축출 시도가 당 쇄신보다는 정치적 목적이 깔린 게 아니냐는 의구심을 품고 있다. 당 내부 정리를 통해 박근혜 대통령의 흔적을 지우고, 반 전 총장을 대선주자로서 영입하기 위한 사전 정지작업이라는 것이다.\n인 위원장은 친박 핵심들의 탈당 상황을 지켜본 뒤 8일 기자회견을 열겠다고 예고했고, 아직 비대위원 구성조차 착수하지 않은 상태로 만약 친박이 버틸 경우 자신이 위원장직을 사퇴할 수 있다는 배수진까지 구상 중인 것으로 알려졌다. 인 위원장이 사퇴할 경우 ‘도로 친박당’이 될 것이란 당 안팎의 우려를 증폭시켜 여론을 자신의 편으로 끌어들이려는 전략으로 풀이된다.\n일각에선 이정현 전 대표가 2일 전격 탈당함으로써 사태가 봉합 수순으로 들어갈 것이라는 전망도 나온다. 양측이 정면충돌할 경우 결국 공멸의 길로 갈 수밖에 없기 때문에 적절한 명분을 앞세워 절충점을 찾지 않겠느냐는 것이다.\n◆潘 쟁탈전에 고삐\n인 위원장의 친박 배제 전략을 차치하더라도 새누리당과 개혁보수신당의 ‘반기문 쟁탈전’은 본격화되는 양상이다. 범여권의 유력 대선주자로 떠오른 반 전 총장을 영입하는 쪽이 대선 레이스에서 흥행을 거두고 나아가 차기 정권을 잡을 수 있다는 기대섞인 전망 때문이다. 현재 여론조사 추이로 볼 때 문재인 더불어민주당 전 대표와 양강을 형성하는 반 전 총장 영입에 실패하면 국민적 관심 밖으로 밀려나 대선을 전후해 공중분해 되거나 상대 당에 흡수 통합될 가능성이 커진다는 우려가 이에 작용하고 있다.\n지지율 하락과 잇따른 탈당으로 절체절명의 위기에 직면한 새누리당은 인적 청산 카드로 당 쇄신과 반 전 총장 영입이란 두 마리 토끼를 잡겠다는 심산으로, 반 전 총장이 매력을 느낄 만한 유인책으로 ‘대선 전 개헌론’을 제시하고 나섰다.\n개혁보수신당도 24일로 마무리될 예정인 창당 작업에 맞춰 반 전 총장 영입에 팔을 걷어붙일 태세다. 신당은 유승민 의원, 남경필 경기지사, 원희룡 제주지사, 오세훈 전 서울시장 등 대선주자가 즐비해 새누리당보다는 인물난이 덜하지만, 이들만으론 야권 후보를 상대하기에 벅차다는 현실적 고민 속에 반 전 총장을 영입하는 것이 지지기반을 넓히고 기존 후보들의 경쟁력을 높이는 데도 도움이 된다고 판단, 정치적 기반이 약한 반 전 총장이 공정하게 경쟁할 수 있도록 경선룰 만들기에 신경을 쓰고 있다.


11 월 2008 Raymond Chen explains why Windows will not replace a file in use\nWindows Confidential Windows에서 할 수 있지만 하지 않는 것\nWindows는 사실 사용 중인 DLL을 교체할 수 있습니다. 원본 이름을 바꾼 다음 새 파일을 그 자리에 복사하면 됩니다. 그러나 Windows에서는 이런 방식을 선호하지 않습니다. 왜일까요?\n사용 중인 파일을 교체할 수는 있지만 시스템에는 여전히 교체되기 전 버전을 사용해야 하는 코드가 있을지도 모르기 때문입니다. 예를 들어 함께 동작하는 A.DLL과 B.DLL이라는 두 파일이 있다고 가정해 보겠습니다. 두 파일을 모두 업데이트하는 패치를 적용하는데, A.DLL이 사용 중입니다. 문제 없습니다. 두 파일 모두 바꾸면 됩니다. 결과적으로 A.DLL을 사용 중이었던 프로그램은 이전 버전을 계속 사용하게 되고 새 프로그램은 새 버전을 사용하게 됩니다. 그리고 모든 프로그램은 새 버전의 B.DLL을 받습니다.\n이제 이전 A.DLL을 사용 중이었던 프로그램이 함수를 호출합니다. 이 프로그램은 당연히 이전 버전의 B.DLL을 기대하지만 이 기대와 달리 새 버전을 받게 됩니다. B.DLL에서 어떤 부분을 변경했는지에 따라 이 호출은 동작할 수도 있고 오류를 일으킬 수도 있습니다. 두 DLL은 각자 상대방의 버전이 자신과 동일하다고 가정합니다.\n종속성이 없는 하나의 DLL을 업데이트하는 경우라도 이 DLL은 자기 자신의 이전 버전과 상호 운용해야 하기 때문에 잠재적인 문제는 여전히 있습니다.\n사용 중인 ole32.dll을 교체한다고 가정해 보겠습니다. 새로 시작된 프로그램은 새로운 ole32.dll을 호출하고 끌어서 놓기 작업을 시작합니다. 사용자는 업데이트 전에 시작한 프로그램 중 하나에서 만든 창에서 개체를 끌어 옵니다. 이 경우 새 ole32.dll이 이전 ole32.dll에 메시지를 보내게 됩니다.\n프로세스 사이에서 통신하는 코드를 작성하는 경우 여러분은 일반적으로 각 프로세스에서 동일한 버전의 코드가 실행된다고 생각합니다. 통신 채널에서 두 끝점은 통신 방식에 대해 상호 동의해야 하기 때문입니다. 예를 들면 "나는 너한테 '텍스트 요청'을 의미하는 메시지 5를 보낼텐데, 너는 나한테 '여기 요청한 텍스트가 있다'를 의미하는 메시지 12를 응답으로 보내야 해", 이런 식입니다. 양쪽이 실행하는 코드 버전이 다른 경우 통신 메커니즘도 다를 가능성이 있습니다. 미세한 차이라도 비호환성을 일으킬 수 있습니다.\n어떤 구조에 필드를 추가했는데, 이 구조가 메시지 5의 일부로 사용되는 경우를 가정해 보겠습니다. 멋지군요. 이제 서로 호환되지 않는 두 개의 메시지 5 버전이 존재하게 됩니다. 하나는 이전 구조를 사용하고, 다른 하나는 새 구조를 사용합니다. 통신을 수행하는 양쪽이 구조에 동의하지 않을 경우 메시지 5는 동작하지 않습니다.\n이전 버전과 새 버전을 나란히 실행하는 경우를 지원할 생각이라면 새 메시지, 예컨대 메시지 52를 만들고 새 버전의 DLL에서 메시지 5와 메시지 52를 모두 지원하도록 해야 합니다. 먼저 상대편에서 실행 중인 DLL 버전을 알아낸 다음 여기에 맞춰 적절한 메시지를 보내야 합니다.\n구조 자체는 변경하지 않았더라도 구조에 있는 일부 필드의 의미는 바꾸었을 수 있습니다. 이 구조에 열거형이 있고 새 버전이 이 열거형에 새 값을 추가하는 경우 이전 버전과 새 버전 사이에 여전히 비호환성이 존재합니다.\n물론 패치를 적용할 때마다 새 메시지를 정의하고, 충돌하는 두 버전의 DLL이 동시에 실행되는 시간 동안 이전 버전과 새 버전 사이의 상호 운용을 지원하기 위한 코드를 작성할 수 있습니다. 그러나 세 번째 패치가 나오면서 4가지의 메시지 집합이 만들어지게 되면(하나는 처음 버전을 위한 메시지, 이후 각 패치마다 하나씩 추가) 이 방법은 다루기 어렵게 됩니다.\n패치를 순서대로 설치해야 한다는 요구 사항을 넣어도 할 일이 줄어들지는 않습니다. 원본 프로그램 실행을 계속 허용하는 한 이 프로그램과 계속 상호 운용해야 합니다.\n그러다 보면 사람들은 패치가 너무 늦게 나온다면서 여러분을 조롱하는 기사를 씁니다.\n요점은 사용 중인 파일을 교체한 후에 Windows를 다시 시작해야 한다는 것이 아니라, 다시 시작하지 않을 경우 발생하는 복잡성을 피하는 것이 좋다는 것입니다. 엔지니어링은 타협의 집합체입니다. 여러분이라면 권장되는 정상적인 구성조차 아닌 상황을 위해 여러분 자신의 이전 버전을 지원해야 하는 수고를 감수하시겠습니까?\nRaymond Chen은 자신의 웹 사이트 The Old New Thing에서 Windows의 역사와 Win32 프로그래밍에 대해 다루고 있으며 동명의 저서에서도 이에 대해 다루었습니다. Chen의 안부 인사를 대신 전합니다.