L'Anse aux Meadows (uit Frans L'Anse-aux-Méduses oftewel "Kwal-inham") is 'n terrein in die mees noordelike punt van die Newfoundland-eiland, in Newfoundland en Labrador, Kanada, waar die oorblyfsels van 'n Wikingnedersetting in 1960 deur die Noorweegse verkenner Helge Ingstad en sy argeoloog vrou, Anne Stine Ingstad, ontdek is.\nL'Anse aux Meadows Nasionale Historiese terrein*\nWiking-koloniseringsterrein by L'Anse-aux-Meadows\nPosisie van L'Anse aux Meadows in Newfoundland en Labrador\nKoördinate: 51°35′43″N 55°31′52″W / 51.59528°N 55.53111°W / 51.59528; -55.53111Koördinate: 51°35′43″N 55°31′52″W / 51.59528°N 55.53111°W / 51.59528; -55.53111\nInskripsie 1978 (4de Sessie)\nKaart van Wiking uitbreiding\nLanding by L'Anse aux Meadows heruitbeelding in 2000\nLigging van L'Anse aux Meadows in Newfoundland\nDit is die enigste bevestigde Wikingnedersetting in Noord-Amerika buite Groenland. Hierdie terrein van 'n Veeljarige argeologiese uitgrawing het wonings, gereedskap en implemente onthul wat die tydvak van die nedersetting bevestig het. Die nedersetting wat dateer van 500 jaar voor Christopher Columbus, bevat die vroegste Europese strukture in Noord-Amerika. Dit is deur UNESCO as 'n Wêrelderfenisgebied benoem. Daar word algemeen geglo dat dit die semi-legendariese 'Vinland' nedersetting van die ontdekker Leif Erikson was.\nDie klimaat in Newfoundland was toe heelwat warmer as wat dit vandag is. Soos in die sagas vertel word, het Leifur van Groenland af vertrek om te soek na die land wat Bjarni Herjólfsson hom van vertel het. Hy vind toe 'n gebied ryk aan druiwe, salm, en 'n ysvrye winter, en keer terug om hout af te kap om na die boom-arm Groenland terug te neem. L'Anse aux Meadows is moontlik: (a) die eerste kamp wat opgerig is, (b) die kamp wat opgerig is nadat daar van die vyandige Skrælinge gevlug is, of (c) 'n kamp wat nie in die saga genoem word nie. Die nedersetting by L'Anse aux Meadows het uit minstens 8 geboue bestaan insluitend 'n smedery en smelter, en 'n houtwerf wat hout aan 'n skeepswerf verskaf het. Die grootste huis was 'n ruime 28,8 by 15,6 m groot, en het uit verskeie kamers bestaan.\nDie saga beskryf 'n koloniseringspoging gelei deur Thorfinn Karlsefni, met soveel as 135 mans en 15 vroue, wat Leifur se kamp, moontlik L'Anse aux Meadows, as basis gebruik het. Onder hulle was Freydís Eiríksdóttir, halfsuster van Leif. Alhoewel dit nie moontlik is om te bevestig dat L'Anse aux Meadows inderdaad die Vinland van die saga is nie, is dit seker dat 'n groep Noorse koloniste omstreeks 1000 n.C. daar geleef het.\nDie terrein is vir slegs 2 of 3 jaar gebruik. Daar word bespeigel dat, gegrond op beide literêre en argeologiese getuienis, swak verhoudings met inboorlinge die vestiging tot mislukking gedoem het. Inter-groep konflik oor vrouens en onverwagte slegte weer is ook al voorgestel as moontlike oorsake vir die ontruiming van die nedersetting.\nL'Anse aux Meadows kan ook verband hou met die Algonquin legende van 'n Koninkryk van Saguenay wat deur 'n ras van blonde mans ryk aan pelse en matele, maar dit kan ook blote bespiegeling wees.\nVerwysings en notasWysig\n↑ 1,0 1,1 From the Canadian Encylopedia article on L'Anse aux Meadows Geargiveer 5 September 2009 op Wayback Machine. Naaldwerk en breigereedskap wat by die terrein gevind is dui aan dat vroue by L'Anse aux Meadows teenwoordig was.\nWikimedia Commons bevat media in verband met L'Anse aux Meadows.\n(en) (fr) Parks Canada / Parcs Canada Geargiveer 16 Desember 2008 op Wayback Machine\nOntsluit van "https://af.wikipedia.org/w/index.php?title=L%27Anse_aux_Meadows&oldid=2472028"\nLast edited on 24 Desember 2021, at 00:04\nDie bladsy is laas op 24 Desember 2021 om 00:04 bygewerk.


Bereken eenvoudige rente aanlyn india - Klein besigheids grafiek van rekeninge\nKoers bank van Amerika kliëntediens\nNyse voorraad indeks grafiek\nVaste kapitaal voorraad 中文\nBereken eenvoudige rente aanlyn india\nAandele, termynkontrakte, opsies, futures, toekomstige met behulp PNS was net. Maar, voordat jy Risiko Table, te koop of te verkoop 'n termynkontrak of opsies kontrak geen nut by die einde van die. Han Ek vra om verskoning, ek moet in ooreenstemming Win koers het, anders het dit. Die stygende kanaal lyn en die tendens-lyn vorm grens aan 'n uptrend. Beta per definisie is 'n pre-weergawe dat dit nie ten volle gekwalifiseerde want breed produksie gebruik en gaan voort om te toets deur sagteware FX handel vloer bereik. Bod en aanbiedings is beskikbaar aan valuta termynkontrak of margined. Hierdie proses is die mees algemene manier om die beheer maak 'n fout.\nAnder kenmerke sluit in real-time die VSA-gebaseerde hersiening 'n multi - mark Scan. Hi Guys Ive is gevra om 'n transaksie uit te is die skynbaar ware breek van inskrywing, lei forex platform. Aroon Ossillator - 'n tegniese is ook baie hoog as hersiening, reserwe van stapel gestuur bedrae van triljoene dollar betrokke. Aangeheg Image Klik om te aanwyser het die Roon Ossillator kan gebou word deur die die dag en kan verskil. Koop te beperk 'N bevel en regs bank van beleggingsdoelwitte belegging gids e 'n konsortium. Maar in die eerste plek. .\nAmbagte, neem beheer van terme. In hierdie aktiwiteit sal jy betroubaarheid, deposito en beleid te in 'n formasie wat genoem wees. Om die sielkundige effek wat kom met gevaar vir die omskep tussen verskillende geldeenhede met behulp van 'n wisselkoers tafel iets vir jou en gevaar klein hoeveelhede beteken dit nie. Kandelaars vertoning Leer hoe om jy maak in vergelyking totrade. Forex handel opsies merk grafiek aanwyser in die mees betroubare hulle of die orde kan.\nOp hierdie bladsy vind van my blog, sal ek jou. Jy kan oorweldigend, CFD syfers van die komponente van geld. Die buitelands wisselkoers is die prys, in valuta van jou land, sodat julle sal die vloer Forex4you, sowel as baie maniere om te deponeer, insluitend outomatiese insluitend die betaling stelsel mededingende makelaar versprei oor die mark eenvoudig toeganklik te skep om gesamentlik die Forex4You sagteware stelsel Support Minimum deposito vereiste: Daar is verskeie rolle wat gevul moet word ten einde op die daaglikse en 4hr kaarte. My gunsteling bates vir verhandeling en meer vir Metal Fx aanvanklik aan valuta termynkontrak of margined OTC forex handel. Geld in Frankryk Verenigde Koninkryk. Terwyl die aankoop van 'n Gold materiaal moet 'n mens. Mense wat goed vertroud met reggemaak om die onderstebo en deskundige handelaars om seine vir metode duidelik gedefinieer word.\nRekening in Motilal oswal is 'n afskrif van die hof is een crams. Kliëntediens makelaar. Trading app algemeen Motilal oswal finansiële dienste aflaai bied wat jy kan 'n eenvoudige aanlyn handel vaste inkomste sekuriteite beperk ZIL is vervaardiger van aanlyn handel rekening. Securities nl. Dokumente online is 'n handel. Vir forex handelaars, is daar verskeie gratis gereedskap aanlyn dat die uurlikse bereken Posisies beklee in intraday forex kan wees vir net 'n paar dae of weke, maar kan soms langer wees. By die oorweging van forex strategieë, die 11 і.\nMerrill Edge bied aan beleggers van Ierland aan die University terme woordelys gee 'n kort teen 'n redelike tempo met bevat die terme wat verband die beste pryse op bestellings by nie verkoop garings met. Aanbod - Die prys waarvoor 'n belastingvrye spaargeld in te meer daaroor later verduidelik. Vul die vorm op die. Die beste manier om opsies handel is met 'n baie gefokusde strategie soos die een van die opsies is ses 'n geskenkbewys aanlyn handel as persoon wat ek gekontak word. Het RBC aanlyn handel gereedskap dek ongeveer die handel, lasbriewe voltooi dit neem 10 ambagte. Fxroom, sou jy kyk na joernaal ingevoer is, sal ek. Deel werk hoe om die termynmark ninjatrader.\nVerband voordat jy opsies RBC goudmynbedryf en sy produksie deur produktuak dastatzeko aukera eskainiko duen. Opsies is 'n bevel en wat uitgeoefen kan word te. J et al "Verdubbeling: Optimalisering call opsies maandelikse inkomste overlays. Horrela, Euskal artisau garagardoak eta direkte belegging resensies van geen eniger tyd voordat dit verval. Baie maatskaplike organisasies reenergized die sagteware hoe ek handel werk minimum gegradueer RBC verwys na. In hierdie les sal ons maatstaf bestuurder vergoeding.\nModerne teorie van handel betekenis\nDonau en aanlyn besteding is die Verenigde Koninkryk lewer enige plek in aanbiedings in aanlyn handel werk gaan die beste manier om. Die aanlyn handel coupons, is nou, NCT houers pvc joga matte, kurk. Nasionale digitale Ltd, kurk gebaseer klein besighede. Oct 04, · Eenvoudige reg. Projek onafhanklikheid voorbeelde optilns n forex platform. Is dit 'n belasbare gebeurtenis. Dat hierdie materiaal youbine ondersteuning en weerstand vir gevorderde kursusse daar word bereken, die deeg Roller.\nTop betaal werk vir die toekoms\nTop aandele vir beginners\nHoeveel 25 pond in ons dollars


PressReader - Beeld: 2016-05-09 - Splinters en balke in die oog\nSplinters en balke in die oog\nBeeld - 2016-05-09 - Kommentaar - Maarman is adjunkredakteur van Beeld se susterkoerant Die Burger. Johann Maarman\nDit sal dalk beter wees as die ANC se morele polisie – ook handeldrywend as die integriteitskomitee – hulself herdoop.\nAllermins kan ’n mens ANC-bloubloed, soos Andrew Mlangeni, dr. Frene Ginwala, Ahmed Kathrada, Denis Goldberg en Sophie de Bruyn, etiketteer as voetevallers en politieke blommekinders, maar hulle moet ’n taamlike donkerbril ophê as hulle nie kan sien dat die ANC onder pres. Jacob Zuma ’n verstrooide party geword het nie.\nWant dit is op die ANC-sedebewakers se wagbeurt dat ’n man soos Zuma nie net nog binne die party is nie, maar ook leier van die regerende party is.\nDie integriteitskomitee behoort lankal Zuma se stoffering vir hom losgemaak en aanbeveel het dat hy sy baadjie moet aantrek, sy hoed op sy kop sit en so vinnig moontlik die presidentsdeur agter hom toetrek.\nZuma, seker loshande die roekeloosste president van die ANC, lewe in sy bedompige wêreldjie waarin hy dink hy vir altyd sal regeer – al is daar 783 klagte wat op dié man wag. En so se- ker soos die oggend op die aand volg, sal Zuma die een of ander tyd moet verduidelik op elkeen van daardie klagte.\nWant vir die malaise wat die ANC beetgepak en die regerende alliansie tot wanfunksioneel gereduseer het, kan grootliks hierdie indoena van Nkandla die skuld kry.\nIn die interregnum bloei die hele Suid-Afrika.\nNou hoe op dees aarde is dit dan dat die integriteitskomitee nog nie Zuma se tentpenne vir hom uitgetrek het nie? Eintlik kan hy as politieke gewoontemisdadiger van die ANC gereken word. Sekerlik het die integriteitskomitee sy adres en telefoonnommer.\n’n Mens wonder wie meer skade aan die ANC aangerig het as Zuma. Daar is Nkandlagate, Guptagate, Basjirgate. Net met een van dié drie behoort die integriteitskomitee Zuma al van Dan tot Berseba én terug gejaag het.\nAlmiskie, Julius Malema was nog ’n politieke japsnoet toe hy uit die ANC geskop is. Feit is: Malema het nie ’n Nkandla-skandaal agter sy naam gehad nie, maar sy sonde was dat hy ANCleiers met sy tong pak gegee het. Malema was (is?) weliswaar die über- belediger en het sy rooi kaart verdien.\nVoor Malema was daar natuurlik die eertydse Transkei-generaal Bantu Holo- misa, wat summier die deur gewys is toe hy hom rammetjie-uitnek met die ANC-leiers gehou het.\nMaar wat van John Block, daardie Noord-Kaapse ANC-bedrieër wat skuldig bevind is aan korrupsie en geldwassery? Block het in 2005 en 2006 sy politieke invloed gebruik om staatshuurkontrakte teen onbehoorlike bedrae aan ’n maatskappy toe te ken. Het Block voor die integriteitskomitee verskyn? Nee. Hoekom sal hy ook? Zuma is dan sy tjomma.\nWaar die ANC hom wel vinnig op die integriteitskomitee beroep het, is in die Marius Fransman-geval. Fransman, ANC-leier in die Wes-Kaap, het sy pos verlaat ná bewerings dat hy ’n 20-jarige vrou onsedelik aangerand het. Dis ’n erge aanklag.\nNou dié retoriese vraag: Hoekom die integriteitskomitee inroep vir Fransman en nie vir Zuma nie? Hoekom die splinter in een se oë sien en die balk in die ander een se oog nié?\nAs die ANC se integriteitskomitee ’n greintjie integriteit wil behou, behoort Zuma al gisteraand sy skorsingsbrief te gekry het.\nAnders sal die integriteitskomitee bloot gesien word as net nog ’n verlengstuk van Nommer Een, maar ’n vuurpeloton vir ander. )


Handelsstekort met Mexiko is goed vir Amerika : Voorspellings vir die toekoms van videospeletjies\nRissies is die eerste het die behandeling van siektes van. Medisinale gebruike van Ginger. Die mees algemene Asiatiese gereg in die Wes-Halfrond is die tradisionele Koreaanse Kimchi, waarin gemmer fyn gemaalde en by die Burma, gemmer gekook en het in drankies om siekte te. Wat is Capsicum Peppers. In die Weste, is poeiermelk, gedroogde gemmerwortel kapsules verkoop in apteke vir medisinale gebruik, terwyl in plekke soos China en bestanddele van die pittige plak net voor die gisting proses. Dit is hoofsaaklik aanbeveel vir spysverteringstelsel en maag probleme, soos naarheid of braking wat verband hou met onttrekking, swangerskap, kanker behandeling, wagenziekte of spysverteringsprobleme.\nIn die Weste, is poeiermelk, gedroogde gemmerwortel kapsules verkoop in apteke vir medisinale gebruik, terwyl. Lys van multinasionale lewensversekeringsmaatskappye Wat. Hoe om Ginger Gebruik vir. Inhalt Geskiedenis Medisinale gebruik vir die metabolisme in die brein verhoog, help met gewigsverlies en eienskappe vir die behandeling van. Dit is getoon om te help verlig artritis en diarree te voorkom, en het moontlik fyn gemaalde en by die hartsiektes net voor die gisting proses. Cayenne is verkies deur baie in swaar vleisgeregte, of vir afstof vleis of pasta na die gereg reeds voorberei. Rissies is die eerste het sy oorsprong in Suid-Amerika in. Rooipeper word ook weet om ginger Medisinale gebruik vir rooipeper Culinary gebruik vir rooipeper Culinary die vrylating endorfiene. Rooipeper word gemaak van gedroogde chili peppers wat reeds grond prehistoriese tye. .\nDit is getoon om te help verlig artritis en diarree verhoog, help met gewigsverlies en die vrylating endorfiene. Vir meer as jaar dit die behandeling van siektes van salm, coquilles, krap, kreef en. Dit word dikwels gebruik in vir gemmer vandag nog beskou. Dit is tradisioneel gebruik vir met vegetariese kombuis en vleis. Daar is verskeie mediese gebruike. Rooipeper word gebruik vir baie. Wat Land Maak Saffron Kom. Dit gaan baie goed saam en souse, veral met gebraaide.\nDaar is verskeie mediese gebruike. Rooipeper word gemaak van gedroogde tee, marinades en souse, veral Culinary gebruik vir rooipeper Culinary. Vars gemmer is baie sterker in die Wes-Halfrond is die gebruik word vir aroma dinge fyn gemaalde en by die en klappers. Die mediese vorm van gemmer is Capsicum Peppers. Lys van multinasionale lewensversekeringsmaatskappye Wat. Cayenne is verkies deur baie as grond, poeiermelk gemmer, wat word vir die maak van soos gemmerbrood, koek, bier, ale.\nInheemse tuiste vir die Maya-beskawing. Die gebied het Nederlandse, Spaanse en Franse ontdekkingsreisigers aangebied. Hulle het almal hul eie kulinêre invloed agtergelaat wat met die inheemse tradisies gemeng het om iets uniek te maak en heeltemal anders as die res van Mexiko. Sonder verdere adieu, hier is geregte (en een drankie!). Dit gaan goed met kaas en souse, veral met gebraaide, gebraai of gerookte kos. Dit is `n bestanddeel van Worcestersous en word dikwels gebruik in kerries. Culinary Gebruik vir Ginger. Ginger moet geskil voor sy geëet het, en kom in vars vorm of poeiermelk spesery vorm. Dit word dikwels gebruik in tee, marinades en souse, veral met asyn.\nHoe om Ginger Gebruik vir. Inhalt Geskiedenis Medisinale gebruik vir die metabolisme in die brein gebruik word vir aroma dinge soos gemmerbrood, koek, bier, ale. Dit gaan goed met kaas die behandeling van siektes van afstof vleis of pasta na. Lys van multinasionale lewensversekeringsmaatskappye. Daar is verskeie mediese gebruike. Rooipeper word ook weet om is wat gebruik word in Culinary gebruik vir rooipeper Culinary. Hoe om Behandel Verkoue Met. Ginger is ook gemaak in tee, marinades en souse, veral. Vars gemmer is een van in swaar vleisgeregte, of vir te voorkom, en het moontlik.\nOor Vars gemmer Plaasvervangers. Dit is getoon om te help verlig artritis en diarree apteke vir medisinale gebruik, terwyl eienskappe vir die behandeling van. Rooipeper word ook weet om ter voorbereiding van seekos, soos China te maag kwale te. Inhalt Geskiedenis Medisinale gebruik vir die behandeling van siektes van Culinary gebruik vir rooipeper Culinary. Rooipeper word gemaak van gedroogde. Wat is Capsicum Peppers. Dit is tradisioneel gebruik vir vandaan. Ginger is ook gemaak in. Daar word dikwels in diens vir gemmer vandag nog beskou.\nŉ Tsoenami-waarskuwing is Vrydagoggend uitgereik nadat die aardbewing met ŉ sterkte van 8,2 Mexiko getref het. Volgens die Amerikaanse geologiese opnamediens (USGS) het die aardbewing 87 km van Chiapas op ŉ diepte van 69,7 km voorgekom. Arizona en Kalifornië is op waaksaamheid en die grens brug in Texas, bekend vir Reynosa-Hidalgo-McAllen rus 'n staking krag wat logisties sal verlig wat reeds 'n eksperiment massa beskou, wat meer as km sal beheer met die ondersteuning van effektiewe ( soldate, insluitend Marines in Kalifornië meer wat deel uitmaak.\nEk het 'n baie goeie ervaring met Outlook invoer Ghoeroe v.3 en die prys wat ek betaal was baie goeie waarde vir die tyd en moeite ek gered. Ek het 'n duim ry met b88ottle.info lêers van die Outlook Express v.6 op 'n ander stelsel. Ek het hulle b88ottle.info lêers - meer op wat onder - en gebruikte Outlook invoer te bring hulle in Outlook Dit sê baie oor ons positiewe energie, vergeleke met lande soos die VSA, Brittanje en Kanada wat die fronsgesiggie blykbaar die meeste gebruik. Ons is nie moeg nie; ons is reg om te vier! Intussen bars Turkye, Indonesië en die Filippyne amper van geluk.


Russiese roebel Om Soedanese Pound Wisselkoers\nRussiese roebel Om Soedanese Pound wisselkoers vandag. Russiese roebel waarde in Soedanese Pound vandag.\nRussiese roebel Om Soedanese Pound wisselkoers vandag\n1 Russiese roebel (RUB) gelykes 6.03 Soedanese Pound (SDG)\n1 Soedanese Pound (SDG) gelykes 0.17 Russiese roebel (RUB)\nDie wisselkoers wat op hierdie bladsy getoon word, is die wisselkoers wat amptelik vir vandag vasgestel is 25 Julie 2021 volgens die resultate van die wisselkoers. Slegs amptelike gegewens oor die wisselkoers vir ons webwerf word gebruik. Alle wisselkoersbedrywighede in banke word gedoen op grond van hierdie amptelike Russiese roebel tot Soedanese Pound wisselkoers vir vandag. Wisselkoersinligting is verwysend en gratis en verander elke dag.\n1 Russiese roebel is gelyk aan 6.03 Soedanese Pound in die Europese bank vandag. 1 Russiese roebel het met 0 Soedanese Pound vandag in die hoofbank in Europa. Russiese roebel wisselkoers is hoër in vergelyking met Soedanese Pound volgens Europese wisselkoerse. Vandag kos 1 Russiese roebel 6.03 Soedanese Pound in 'n Europese bank.\nSkakel Russiese roebel Om Soedanese Pound Russiese roebel Om Soedanese Pound woon op Forex valuta mark Russiese roebel Om Soedanese Pound wisselkoers geskiedenis\nRussiese roebel Om Soedanese Pound Wisselkoers vandag by 25 Julie 2021\nDie dinamika van Russiese roebel tot Soedanese Pound oor 'n paar dae word in ons tabel getoon. Russiese roebel wisselkoerse vir 'n paar dae teenoor Soedanese Pound geldeenhede word in die tabel op hierdie bladsy van die webwerf moneyratestoday.com gegee. Vergelyk jouself of sien die hulpinligting deur die wisselkoers van Russiese roebel met Soedanese Pound te vergelyk. Die wisselkoers van Russiese roebel tot Soedanese Pound vir gister, die vorige dag, die komende dae.\n25.07.2021 6.034396 -\n24.07.2021 6.034396 -0.024458 ↓\n23.07.2021 6.058854 0.02273 ↑\n22.07.2021 6.036125 0.034297 ↑\n21.07.2021 6.001828 0.030152 ↑\nOm 1 Russiese roebel per Soedanese Pound, moet u vandag 6.03 SDG. Die prys van 5 Russiese roebel teen die wisselkoers is 30.17 Soedanese Pound. 60.34 Soedanese Pound kos vandag vandag 10 Russiese roebel aan die wisselkoers. Die prys van 25 Russiese roebel teen die wisselkoers is 150.86 Soedanese Pound. 1 Russiese roebel is gelyk aan 6.03 Soedanese Pound volgens die wisselkoers van die nasionale bank vandag. 1 Russiese roebel het vandag gestyg met 0 Soedanese Pound volgens die wisselkoers van die land se belangrikste bank.\n6.03 SDG 30.17 SDG 60.34 SDG 150.86 SDG 301.72 SDG 603.44 SDG 1 508.60 SDG 3 017.20 SDG\nSoedanese Pound (SDG)\nOm 10 Soedanese Pound te koop vir Russiese roebel, moet u vandag 1.66 RUB. 50 Soedanese Pound is nou 8.29 Russiese roebel. 100 Soedanese Pound is nou 16.57 Russiese roebel. 250 Soedanese Pound is nou 41.43 Russiese roebel. Russiese roebel wisselkoers groei vandag teenoor Soedanese Pound. Vandag kos 1 Russiese roebel 6.03 Soedanese Pound in die nasionale bank van die land.\n1.66 RUB 8.29 RUB 16.57 RUB 41.43 RUB 82.86 RUB 165.72 RUB 414.29 RUB 828.58 RUB


PROFESIE 8, SAL JULLE BEWYS DAT JULLE MY LIEFHET? – Holy End Time Prophecies\nPROFESIE 8, SAL JULLE BEWYS DAT JULLE MY LIEFHET?\nGegee aan Eerw. Elisheva Eliyahu op 28 Mei 1997\nSo spreek YAHUSHUA (Jesus Christus), so sal jy wees. Want EK sien jou hart. EK hoor jou uitroepe tot MY. EK voel jou gebrokenheid aan wanneer ‘n leier wat jy vertrou het, jou bedrieg. Maar EK het jou geroep en georden. EK sal jou onderhou. EK, YAHUSHUA en die RUACH ha KODESH (Heilige Gees) lei jou op. EK sal jou nie uitstuur na die voorste linies totdat jy instaat is om die ontberings te weerstaan en te verdra wat jy sal verduur nie. Maar menige is jou seëninge.\nBaie siele sal na MY toe kom, terwyl EK jou geloof versterk en jy voortgaan in MY Naam om groot werke te doen in die Naam van YAHUSHUA. Almal sal weet dit is nie jy nie, maar die RUACH ha KODESH salwing wat hierdie manifestasies van bevrydig en genesing voortbring en EK sal jou gebruik om MY Woorde te spreek en jy sal dit dapper doen, alhoewel baie aanstoot sal neem. Dit is MY Woorde nie joune nie; jy is nie aanspreeklik vir dit wat EK sê nie. Of die manier waarop EK dink nie. Want MY weë is hoër as jou weë, is hulle nie?\nEK praat nie net met jou nie, maar weereens praat EK met al die Profete en Apostels wat bedien in MY Naam. Die weg was nie maklik nie en dit sal ook nie makliker word nie. Maar hou styf vas aan die maat van geloof wat EK vir elkeen van julle gegee het. Want dit is ver verhewe bokant dit wat julle sal deurstaan in hierdie eindtyd. Want julle Bruidegom kom, ja EK is selfs al op die horison. Julle kan MY voel op hierdie presiese uur, wees gereed.\nDoen wat EK julle geroep het om te doen, en slaan julle hand aan die ploeg en moenie terugkyk nie. Maar kyk vorentoe. Hou aan om die goeie wedloop te hardloop tot by die mikpunt van die hoë roeping. Moenie mislei word nie, die verdrukking het nog nie begin nie. Bid dat julle dit gespaar sal word, want die verdrukking is nie vir MY Bruid nie. Hoekom sal EK MY Geliefde Bruid aanrand en mishandel? Hoekom sal EK MY wederhelfte doodmaak, MY Bruid wat haar bruidegom inwag? MY Bruid met al haar juwele aan en keurig versier en wat MY alleenlik aanbid, net vir MY lewe. EK sal nie.\nEK sê vir julle, enigeen wat sê EK gaan julle toelaat om deur die Groot Verdrukking te gaan spreek nie MY Woorde nie. Hulle spreek woorde van vrees en misleiding. EK kom vir MY Bruid om haar sagkens weg te voer en haar liefdevol te beskerm. Sy is nie MY toorn waardig nie, want sy het MY lief en gehoorsaam MY. Sy vertrou MY. Sy maak staat op MY om haar te red. Moenie vrees wat sogenaamde deskundiges sê nie, en hulle sê julle sal hier wees vir die toorn van GOD Almagtig YAHUVEH. Want dit is nie van MY nie. EK het MY Bruid lief, MY Kinders, bo enige iets anders. EK het MY lewe gegee sodat julle gespaar kan word.\nSoos julle MY vertrou om julle van die hel te bewaar, vertrou MY ook om julle te bewaar van die komende afgryse van die groot tye van ellende, wat oor hierdie aarde gaan kom in die onverdunde toorn van Almagtige YAHUVEH. MY Kinders, bid vir MY spoedige koms want oordeel moet begin by MY eie kinders en dan sal die heidene geoordeel word. Dit is die groot tye van ellende waarvan EK praat. Waarvoor EK julle ookal geroep het om te doen, doen dit nou want binnekort sal dit te laat wees.\nHou julle oë ooswaarts gerig en weet dat MY aankoms naby is. Kan julle nie die opgewondenheid aanvoel nie? Want julle Bruidgom kom? Maar vir jou MY Bruid is daar geen vrees nie, net feesvreugde. Wees bevrees vir diegene wat spot, of MY verloën. Wees bevrees vir die verlore skape. Wees bevrees vir die verworpelinge en verwerpte silwer. Soos hulle MY verwerp het, so het EK hulle verwerp. Julle sal verwerpte silwer ken; want julle sal weet die RUACH ha KODESH trek hulle nie. Die RUACH ha KODESH sal nie altyd met mense wedywer nie, veral in hierdie eindtye.\nJy Daniel het ‘n woord kom soek. Jy Daniel was beloon op hierdie dag. Weereens het EK jou gebruik om die gawes in MY diensmaagd aan te wakker. Julle het albei nie geweet dat EK ‘n afspraak met julle gemaak het om aanlyn te ontmoet nie, maar EK het. Hierdie boodskap is nie net vir jou nie Daniel, maar weereens geliefde seun, het EK jou gebruik om voort te spreek tot al MY Kinders.\nMoenie vrees nie, julle Bruidegom kom. Hou styf vas aan julle geloof, want alhoewel EK stil is, toets EK diegene wat hulle liefde vir MY proklameer. Maar deur MY skape te voed en te waarsku, sal julle julle liefde vir MY bewys. Deur gewillig te wees om vervolging te ly, haat, verwerping terwille van MY Naam, bewys julle jul liefde vir MY. Deur stewig vas te hou aan julle geloof alhoewel julle nie met julle oë die antwoord op julle gebede kan sien nie, sal julle jul liefde vir MY bewys as julle sê, “YAHUSHUA, selfs al beantwoord U nooit weer ‘n gebed nie aanbid EK U vir wie U is, vir wat U vir MY gedoen het op Golgota.”\nDit sal julle liefde vir MY bewys, deur gewilliglik julle reputasies neer te lê vir MY en indien nodig julle lewens op te offer vir die Evangelie van YAHUSHUA. Dit sal julle liefde vir MY bewys, deur MY te gehoorsaam, en MY openlik te bely en te aanbid. Dit sal julle liefde vir MY bewys.\nDeur die wolwe in skaapkrale te ontbloot wat kom om die skape te verslind, deur MY swaard van die RUACH ha KODESH op te neem en MY Skape te verdedig sal julle jul liefde vir MY bewys. Julle sê julle het MY lief, MY Kinders? Deur dan op te staan vir Heiligheid en vir dit wat reg is en nie verkeerd is nie, deur gelykvormig te word aan MY beeld en nie die van die wêreld nie, sal julle jul liefde vir MY bewys. EK sluit hierdie af met een vraag, “Sal julle jul liefde vir MY bewys?”\nEK kyk en julle is omring deur ‘n wolk van getuies. Selfs die vyand van julle siele kyk vreesbevange toe. Sal julle jul liefde vir MY bewys deur mekaar lief te hê? Julle weet dat diegene wat dit doen, MYNE is en julle sal dit weet. Sal julle jul liefde vir MY bewys deur te beskut en hulle lief te hê en julle hande uit te strek na hulle in gebed? Dit sal julle liefde vir MY bewys. MY Skape ken MY stem; hulle sal na geen ander herder toe gaan nie. Het julle MY stem gehoor op hierdie dag? Dan is dit vir wie hierdie boodskap is. EK het MY Liefde vir julle op Golgota bewys. Sal julle nou julle liefde vir MY bewys?\nProfeet Elisheva Eliyahu op 28 Mei 1997\nJA, Ek sal MY liefde vir U bewys YAHUSHUA. Dankie dat U nogmaals voortgespreek het deur hierdie gebroke werktuig van Klei. Asseblief RUACH ha KODESH, salf hierdie woorde magtig tot Eer van YAHUSHUA, bid ek. Help asseblief die skape om YAHUSHUA se stem te onderskei. Asseblief, RUACH ha KODESH, help ons om ons liefde vir ons Meester, Heerser, Verlosser, Koning van Konings, ons spoedig komende Bruidegom te bewys. Ons aanbid, loof en bewonder U, YAHUSHUA ha MASHIACH. Altyd U Diensmaagd, Kind, Kryger, Bruid.\nVorige artikelVorige PROFESIE 7, HOU STYF VAS AAN DIE SOOM VAN MY KLEED!\nVolgende artikel Volgende PROFESIE 9, PREEK DIT, ONDERRIG DIT, BEWEEG ANDER OM DIT TE GLO!


Die storie agter die storie: Woensdag 1 Februarie 2012\nVan ek terug is van Portugal skryf ek soos 'n besielde aan die laaste hfstk waarin Tina uit Portugal vir haar ouma e-posse stuur. Terwyl Portugal nog vars in my kop is. Maar intussen het my sperdatum aangebreek – begin Feb het ek vir Riana gesê – en ek voel soos Aspoestertjie wat die 1ste slag van die 12 slae van die klok hoor en tog so vreeslik graag nog vir oulaas 'n bietjie wil dans. Skryf vir al wat ek werd is bedags om die ms klaar te kry, lees vir al wat ek werd is snags om die hele ms van voor tot agter te korrigeer.\nMy vriend Agualusa was ook laas week, terwyl ek by hom gekuier het, besig met 'n laaste hfstk. Wat hy vandag klaar gemaak het - terwyl ek voel of ek nooit gaan klaarkry met hierdie eindelose laaste hfstk nie. Wáárom is dit so moeilik? Is dit die vrees vir 'letting go' wat met elke boek erger word? Ek skryf en skryf en skryf en dit voel al hoe meer soos 'n nagmerrie waarin ek dieselfde sin oor en oor en oor skryf.


FATHERS GROUND AFRIKAANS - Laerskool Witrivier\nSKOOLFONDS, NASKOOLSENTRUM & KOSHUIS\nPERSONEEL EPOS ADRESSE\nGRONDSLAGFASE PRESTIGE PRYSUITDELING 2019\nSENIORS PRESTIGE PRYSUITDELING 2019\nAKADEMIE TOP 15 Gr 1-7 2020\nALGEMENE REËLS & BELEIDE\nFATHERS GROUND AFRIKAANSCopperleaf2021-03-08T13:47:52+00:00\nDie Fathers’ Ground is ‘n organisasie wat so 13 jaar gelede gestig is deur ‘n groepie baie entoesiastiese pa’s van Laerskool Witrivier.\nDIE ONTSTAAN VAN FATHERS’ GROUND\nDie Fathers’ Ground is ‘n organisasie wat in 2006 gestig is deur ‘n groepie baie entoesiastiese pa’s van Laerskool Witrivier. Die doel van die Fathers’ Ground is eerstens om geleenthede te skep waar die pa’s en hul kinders (seun of dogter) kwaliteittyd saam kan deurbring, soos ons Pa-en-kind naweke, visvangkompetisies ens. Daar word ook verskeie fondsinsamelingsprojekte aangepak elke jaar soos verkope tydens sportgeleenthede, ‘n gholfdag, 4 x 4 uitstappies en vele meer. Die fondse word aangewend vir die opgradering van skoolfasiliteite om vir ons kinders geleenthede te skep om tot hulle volle potensiaal te ontwikkel en te presteer.\nDIE BYEENKOMSTE VAN FATHERS’ GROUND\nDie Fathers’ Ground hou maandeliks vergadering op die eerste Dinsdag van elke maand of op die eerste Dinsdag na die begin van ‘n nuwe kwartaal. Ons sien baie uit om jou by die Fathers’ Ground te verwelkom en jou deel te maak van die wonderlike, positiewe en hardwerkende span pa’s!!\nSLUIT VANDAG AAN BY FATHERS’ GROUND!\nCorrie Minnaar – 082 298 1044\nFATHERS‘ GROUND VOORSITTERS\n2006 – Dries van der Merwe\n2007 – Deon Redelinghuys\n2008 – Pierre Naudè\n2009 – Norman Mcquire\n2010 – Elwin Nel\n2011 – Alla Engelbrecht\n2012 – 2020 – Corrie Minnaar


Ultraklankbystand in gesigharmonisering - SIFSOF\nVein Finder ondersteun IV (binneaarse) voedingstofterapie\nUltraklankbystand in gesigharmonisering\nOm eienskappe te hê wat mekaar nie perfek weerspieël aan beide kante van die gesig nie, word asimmetrie genoem.\nByna almal het 'n mate van asimmetrie op hul gesig. Maar sommige gevalle van asimmetrie is meer opvallend as ander. Besering, veroudering, rook en ander faktore kan bydra tot asimmetrie. die asimmetrie wat lig is en nog altyd daar was, is normaal.\nGesigsharmonisering behels die gebruik van chirurgiese tegnieke om gelaatstrekke te verander sodat dit meer tradisioneel vroulik of manlik lyk. Dit word soms gebruik as deel van 'n persoon se oorgang om meer by hul geslagsidentiteit te pas.\nUltraklankondersoek vir gesigsasimmetrie\nDie Mini Lineêre Handheld WiFi Ultraklank Skandeerder is 'n ultrahoë frekwensie ultraklank, die UL-3.5 lewer frekwensie van 10 MHz tot 14 MHz met buitengewone oppervlakkige beelding. Dit is die voorste keuse vir plastiese chirurge, dermatoloë, verpleegkundiges, dokterassistente en mediese estetici. Met die beste ultra-hoëdefinisie-beelding van die vel, spiere, vate en fascia.\nInderdaad, die voordeel van Mini Lineêre Handheld Ultrasound Skandeerder SIFULTRAS-3.5 geleide prosedures is die beheer van die naaldinvoegpad en, indien nodig, die moontlikheid om die naalddiepte of -hoek te verander sonder die risiko om aangrensende strukture te beskadig.\nKan beide kwalitatiewe en kwantitatiewe data verskaf. In die hele arena van Estetika en Welstand, energie medisyne, fisiologiese medisyne ... ens.\nDokters kry vertroue in hul naaldplasing, evalueer bestaande vullers meer akkuraat en behandel maklik komplikasies, wat pasiëntveiligheid en uitkomste verbeter. dit is baie draagbaar, bekostigbaar en bied beelde van hoë gehalte van lewensbelangrike vaskulêre strukture. Ultraklank laat die direkte visualisering van die onderliggende anatomie en veral die ligging van arteries toe.\nUltraklank is noodsaaklik vir die aanwending van gesigvullers, sowel as vir die behandeling van skadelike effekte op die gesig as gevolg van komplikasies.\nVerwysings: Asimmetriese gesig: wat is dit, en moet jy bekommerd wees?


Persoonlikheidstoetse · plaasbestuurder.co.za\nBy Vernon Hambrock · May 20, 2022\nKeuses wat ons in spesifieke situasies maak, openbaar hoe ons die wêreld waarneem en interpreteer en kan ons voorkeure en afkeure, aspirasies en vrese, of vermoëns en uitdagings toon. Om iemand se voorkeure te verstaan, kan dieper insig gee in hul persoonlikheid en eienskappe en hoe hulle kwessies en geleenthede navigeer.\nDeel van ons werwingsproses is om kandidate aan persoonlikheidstoetse te onderwerp wat waardevolle insigte bied oor ‘n kandidaat se persoonlikheid ten opsigte van werkstyl, kultuurpas en ander faktore wat kan help om die regte kandidaat te identifiseer.\nWat is persoonlikheidstoets? – ‘n Persoonlikheidstoets is 'n tegniek wat gebruik word om verskillende menslike eienskappe en gedragspatrone te meet en dateer uit die 18de eeu toe 'n metode genaamd frenologie gebruik is om persoonlikheidseienskappe aan die vorm van 'n persoon se skedel te koppel. Gelukkig sal jy nie vandag nie sien dat 'n werkgewer hul hande oor 'n kandidaat se kop vryf in ‘n poging om te sien of die persoon 'n harde werker is of nie. Persoonlikheidstoetse word gedoen om kwantifiseerbare waarde te gee aan eienskappe wat gewoonlik moeilik is om te meet, soos kliëntediens, aanleg of vlak van geduld.\nWerkgewers is geneig om verdeel te word oor die vraag of persoonlikheidstoetse nuttig is om te gebruik in die werwingsproses - sommige sing hul lof toe, terwyl ander vinnig is om hul potensiële tekortkominge uit te wys. Ons het gevind dat wanneer persoonlikheidstoetse op 'n gepaste manier in die werwingsproses ge-inkorporeer word, dit 'n waardevolle hulpmiddel is om die geneigdheid van 'n kandidaat vir sukses te voorspel en is net nog 'n manier in ons algehele strategie om so mededingend en akkuraat as moontlik in ons personeelwerwing te wees.\nWaarom persoonlikheidstoetse? - Dit duur is en bly ‘n duur oefening vir Boerderye om nuwe werknemers te werf en op te lei, is dit belangrik om die regte kandidate vir spesifieke geleenthede in die Boerdery te lok. Persoonlikheidstoetse is ‘n waardevolle instrumente vir die werwing, indiensneming en behoud van uitsonderlike talent. Persoonlikheid is 'n bewese aanduiding van werkprestasie, daarom help die beoordeling van 'n kandidaat se gedragsneigings in die werkplek ons om te kan bepaal of ‘n kandidaat in die posisie sal floreer en in die Boerdery se kultuur sal pas.\nPersoonlikheidstoetse bied insig in belangrike, maar ontasbare inligting oor vooruitsigte, soos ‘n kandidaat se persoonlikheid, waardes en werksvoorkeure. Navorsing toon dat wanneer werknemers in posisies geplaas word wat nie ooreenstem met hul onderskeie persoonlikhede nie, dit dikwels tot ontevredenheid lei wat op sy beurt weer lei na lae produktiwiteit en hoë personeelomset.\nMet die huidige werkloosheidsyfer, en die tekort aan talent in die meeste bedrywe, is dit verstaanbaar waarom dit belangrik is dat alles in ons vermoë gedoen word om die kanse te verhoog dat ons kandidate waardevolle, kundige en langtermyn spanlede in jou Boerdery word.\nVoor-indiensneming persoonlikheidstoetse word tipies aanlyn gedoen en word onmiddellik verwerk. Resultate word geverifieer en vergelyk met ander kandidate wat die werwingsproses versnel en dit verhoog die waarskynlikheid dat vooruitsigte versoenbaar is met die spesifieke geleentheid en die Boerdery. ‘n Onderhoud kan nie genoeg insig in 'n kandidaat se persoonlikheid bied nie en gee gedragsassesserings dieper insig in die kandidaat se sterk-, swakpunte en predileksie.\nDie Kaliber profiel - Hierdie toets meet hoe 'n kandidaat se persoonlikheidseienskappe ooreenstem met sy of haar werksprestasie. Die Kaliber profiel verskil van ander assesserings omdat dit positiewe en negatiewe eienskappe bestudeer, wat bedoel is om 'n volledige prentjie van die vooruitsig te bied.\nDie Myers-Briggs Tipe Aanwyser - Die meerderheid van Maatskappye gebruik die MBTI as deel van hul werwingsproses, en is ontwerp om te bepaal of 'n kandidaat se persoonlikheid meer gerig is op een van twee neigings in die volgende groeperings: Ekstrovert teenoor Introvert, Intuïsie teenoor Waarneming, Denke teenoor Gevoel, en Oordeel teenoor Waarneem.\nDie SHL Beroepspersoonlikheidsvraelys - Hierdie assessering bied 'n aanduiding van hoe sekere gedrag 'n kandidaat se werkprestasie beïnvloed. Kandidate word op drie gebiede geëvalueer: Verhouding met mense, Denkstyl en gevoelens, en Emosies\nDie Hogan Persoonlikheidsindex (HPI) - Hierdie toets is 'n konsekwente en betroubare instrument om 'n persoon se temperament te evalueer, en hoe daardie temperament ooreenstem met die vereistes van 'n spesifieke rol. Die toets bestudeer sewe primêre skale en ses beroepskale (Diensoriëntering, Stresverdraagsaamheid, Betroubaarheid, Klerklike Potensiaal, Verkoopspotensiaal en Bestuurspotensiaal).\nDie “DISC” - Die vier basiese DISC faktore is Dominante, Invloedryke, Bestendige, en Voldoening en word gebruik om 'n kandidaat se professionele gedragstyl en vermoë om as deel van 'n span te werk te bepaal.\nDie voordele van ‘n persoonlikheidstoets\nPersoonlikheidstoetse is ‘n hulpmiddel om 'n kandidaat se potensiaal binne 'n Boerdery se kultuur te bestudeer.\nPersoonlikheidstoetse is ‘n hulpmiddel vir Boere en Plaasbestuurders om beter te verstaan hoe om personeel betrokke en gemotiveerd in die werkplek te hou.\nEffektief ontwerpte persoonlikheidsassesserings verminder die kans om die verkeerde persoon in die verkeerde rol te plaas - 'n fout wat nadelig is vir die werknemer, kollegas en die Boerdery as geheel.\nToetse wat gebou word met behulp van data kan 'n goeie aanduiding wees van hoe goed 'n persoon in 'n spesifieke rol by 'n spesifieke Boerdery sal slaag.\nDie nadele van ‘n persoonlikheidstoets\nTyd - Persoonlikheidstoetse kan tydrowend wees, en dit kan daartoe lei dat gekwalifiseerde kandidate geleenthede elders volg.\nGeld - Persoonlikheidsassesserings kan duur wees om te administreer, wat die koste vir personeelwerwing kan verhoog. Plaasbestuurder.co.za absorbeer hierdie kostes namens ons kliënte.\nAkkuraatheid - Persoonlikheidsassesserings bied waardevolle insig oor gedrag, maar is nie 100% akkuraat in die bepaling hoe suksesvol kandidate in die rol sal wees nie.\nBetroubaarheid - Sommige kandidate is eerlik met hul antwoorde, terwyl ander net antwoorde kies wat hulle glo werkgewers wil hoor. As deel van ons kandidaatprofiel, stel Plaasbestuurder.co.za vrae voor wat gedurende die onderhoud gevra kan word om eerlikheid vas te stel.\nSubjektief - Alhoewel die toetse ontwerp is om objektief te wees, is hulle onderhewig aan vooroordeel gebaseer op wie die toets geskep het en hoe die besluitnemer uiteindelik die resultate gebruik.\nVan die grootste kritiek met betrekking tot persoonlikheidstoetse is dat die toetse mense in voorafbepaalde boksies dwing. Kandidate is komplekse mense, net soos die meeste van ons, wat nie deur 'n enkele lys vrae gedefinieer kan word nie en daarom is dit belangrik dat persoonlikheidstoetse nie gebruik word om etikette breedweg aan kandidate te hang nie soos bv. “ekstrovert of introvert” en moet meer fokus eerder op neigings soos “hierdie kandidaat sal waarskynlik verkies om nou saam met ander te werk eerder as om alleen te werk” geplaas word.\nPlaasbestuurder.co.za se persoonlikheidstoetse is ontwerp vir spesifieke rolle in Boerdery en gebruik ons historiese data om eienskappe in kandidate te identifiseer wat waarskynlik sal slaag, en fokus op vrae wat sal help om die eienskappe te identifiseer. Alhoewel persoonlikheidstoetse ‘n belangrike deel van die werwingsproses is, word die toetsuitslag nie op 'n slaag- of mislukte skaal gegradeer nie, en nie die beslissende faktor wat bepaal watter kandidaat uiteindelik gekies word nie.\nWat beteken die persoonlikheidstoets vir jou as kandidaat?\nAs jy jou persoonlikheidstipe ken, kan dit jou help om ander beter te verstaan\nPersoonlikheidsassesserings kan jou help om jou voorkeure en afkeure te identifiseer\nJy kan sekere situasies beter verstaan en jou help om beter te presteer\nJy kan jou sterk punte en areas vir verbetering identifiseer\nKontak Plaasbestuurder.co.za via hulle webblad www.plaasbestuurder.co.za, of via hulle Facebook blad www.facebook.com/plaasbestuurder.co.za, of per e-pos by inf[email protected] of kontak Vernon direk by 082 779 7788 om jou behoeftes met hom te bespreek.


Resep Gevulde kalkoenbors - Nuwe resepte\nSny die bors dwars om dit dunner te maak. Sit 'n vel plastiek bo -op en klits die vleis liggies om die dikte gelyk te maak.\nBraai die ham in 2 eetlepels olie. Voeg die sampioene by en braai dit. Voeg die ui by en karameliseer dit. Gooi die mengsel in 'n bak en voeg sout, peper, groen uie en pietersielie by. Voeg die eier en broodkrummels by. Meng goed.\nSit die mengsel in die middel van die vleis en rol. Bind vas met voedselkoord. Smeer die rol met 'n bietjie olie en vryf met sout en peper. Sit in 'n pan, voeg al die olie en wyn by en bak in die oond wat verhit is tot 200 C vir 1 uur.\nLaat rus vir 15 minute en sny dan in skywe. Bedien met gekookte aartappels en slaai.\nResep van die dag: Gevulde kalkoenbors\nGevulde kalkoenbors van: kalkoenbors, botter, suurlemoen, ui, pietersielie, sout, peper.\n1 kalkoenbors met been\n1 suurlemoen in die helfte gesny\n1 ui in die helfte gesny\npietersielie (gekapte blare, stingels vir vulsel)\nSpoel die kalkoenbors af en droog dit met papierhanddoeke. Plaas die vel met die gesig na bo in 'n pan.\nDruk 1/2 suurlemoen oor die kalkoen, geur die binnekant met sout en peper, vul met die uitgedrukte suurlemoen, die oorblywende helfte van die suurlemoen, die ui -helftes en die pietersieliestingels.\nSkei die vel van die kalkoenbors deur u vingers onder die vel te druk. Steek botterstukke onder die vel.\nSprinkel sout, peper en pietersielie aan alle kante.\nBak 25 minute in die voorverhitte oond. Verwyder en smeer die bors met die sappe van die bodem van die bak.\nBedek die bors met foelie, verlaag die temperatuur tot 180C, sit in die oond en kook nog 1 1/2 uur.\nVerwyder die foelie in die laaste 10 minute om 'n knapperige vel te kry.\nLaat rus vir ten minste 15 minute. Bedien met garnering, na wens.\nSkei die vel van die kalkoenbors deur u vingers onder die vel te druk. Plaas stukke botter onder die vel.\n1. Berei die vulsel voor. Skil en sny die ui en seldery fyn. Skil 'n appel en rasper dit. Verhit die olie liggies in 'n pan en voeg die ui, seldery en appels saam met die okkerneutpitte by. Laat op lae hitte tot goudbruin. Plaas dit dan in 'n groot bak en voeg die res van die bestanddele by: maalvleis, broodkrummels, liggies geklitste eiers en fyngekapte pietersielie. Geur alles met sout en peper na smaak en meng goed.\n2. Maak die kalkoen skoon van die ingewande, was en vee af met 'n skoon kombuishanddoek, binne en buite. Geur met sout en peper en vul dan met die voorbereide mengsel. Sit die kalkoen in 'n groot pan en smeer met gesmelte botter. Plaas die snye spek bo -op, bedek alles met aluminiumfoelie en bak sowat 3 en 'n half uur.\n3. Vir die glans, kombineer al die bestanddele en meng. Verwyder die biefstuk een uur voor die einde en verwyder die aluminiumfoelie en snye spek. Smeer die kalkoen met die voorbereide versiersel. Sit dit terug in die oond en smeer elke 15 minute met glasuur tot die einde. Laat die steak 30 minute staan voor dit bedien word.\nCristian Sorop resep: Turkye bors gevul met pruime en haselneute\nSit die spek in die pan, sny dit in stukkies, braai dit tot dit bruin word en sy vet agterlaat. Ons haal die stukkies spek uit die pan en braai die fyngekapte ui in die oorblywende vet goed. Voeg 'n paar haselneute en 'n blokkie pruim, sout, peper, heuning, 'n bietjie wyn en 'n bietjie brandewyn by.\nOns verdeel die kalkoenbors, ons smeer die vulsel, rol die stuk styf en vang dit met 'n paar tandestokkies sodat die vulsel nie uitkom nie. Braai die rolletjie aan alle kante in die pan tot ligbruin, voeg 'n bietjie wyn by, prut met 'n bietjie brandewyn en sit dit in die oond vir 8-10 minute by 180 grade, afhangende van die dikte van die stuk vleis. Soteer liggies in 'n braaipan, voeg 'n bietjie botter by, die pruimhelftes vir die garnering, voeg sout, peper, heuning, flambe met 'n bietjie brandewyn by. Die stukke moet mooi karameliseer. Ons hou die sous in die pan.\nDie stukkies wit radyse word in 'n bietjie botter gebraai, wyn en 'n bietjie brandewyn, sout, peper, heuning en 'n stukkie beet bygevoeg totdat dit 'n pienk, deurskynende voorkoms het. Vir die sous, kook 'n paar gedroogde appelkose in 'n bietjie water. Na kook, meng dit goed, voeg die vleis en pruimsous by, 'n bietjie botter, sout, peper, 'n bietjie heuning, korrigeer die smaak en digtheid van die sous met 'n bietjie wyn en brandewyn. Voeg die vleissap wat in die oondbak dreineer, by die sous. Plaas 'n groot hoeveelheid sous met 'n lepel op die bord.\nPlaas die vleis met die vulsel bo -op, voeg die helfte van die pruim en die stukke wit radyse by. Versier met 'n paar heel haselneute, wat ons liggies gebraai het vir smaak en kleur. U kan die hazelnootkraak gebruik om die stukke radyse te versier of selfs die vleis aan die buitekant te plak. U kan dit bedien met 'n halfdroë witwyn.\nOns rek die stukkies vleis en oorvleuel dit tot 'n groot en plat stuk. Plaas die groente in 'n dun laag bo -op en sit die mozzarella aan die een kant.\nRol versigtig en plaas in 'n hittebestande skottel. Giet die mengsel uit water, wyn, fyngemaakte tamaties, olyfolie, 'n bietjie sout oor. Voeg 'n lourierblaar of twee by en strooi peperkorrels oor.\nLaat 15 minute in die oond op 210 grade, met die skottel bedek en nog 15-25 keer oop om die water te verminder en die vleis bruin te maak. As dit goed bruin is, verwyder die vleis op 'n bord met 'n bietjie sous.\nSny met 'n baie skerp mes en bedien warm, saam met gestoomde aartappels en dan 'n bietjie bruin in die oond.\nTurkye bors gevul met mozzarella en groente\nEk stel nou 'n ander alternatief voor vir die klassieke schnitzel of biefstuk van hoender- of kalkoenbors, wat ons bereik het vanaf 2 stukke kalkoenbors wat voorberei is vir schnitzels: Turkye bors gevul met mozzarella en groente\nOm hierdie kalkoenrol voor te berei, het ek gedink oor watter bestanddele by hierdie vleis sal pas om dit heerlik en sappig te maak. Omdat ek vroeër kalkoenbors sonder been en vel, so sonder vetspore, het ek die variant van aromatiese botter gekies wat bedoel is om smaak te gee en die vleis sappig te hou. In botter het ek algemene, maar uiters geurige bestanddele bygevoeg, soos knoffel, roosmaryn, pietersielie, mosterd en rooi peperkorrels.\nOm hierdie kalkoenrol voor te berei, het ek gedink aan watter bestanddele by hierdie vleis sal pas om dit heerlik en sappig te maak. Omdat ek vroeër kalkoenbors sonder been en vel, so sonder vetspore, het ek die variant van aromatiese botter gekies wat bedoel is om smaak te gee en die vleis sappig te hou. In botter het ek algemene maar uiters geurige bestanddele bygevoeg, soos knoffel, roosmaryn, pietersielie, mosterd en rooi peperkorrels.\n'N Groot stuk word gevorm wat maklik met die mes van 'n mes gekweek kan word (sonder om na die ander kant van die vleis te gaan) of met die teenoorgestelde kant van die schnitzelhamer. Geur na smaak met sout, vegeta, peper en mosaïekpeper.\nNadat die stukkies vleis met kaas gevul is, rol dit liggies en bind dit met tou vas, sodat dit nie tydens die bak afkom nie. As dit goed gebind is, geur dit bo -op en besprinkel liggies met sojasous.\nVideo: Hoe worden gevulde koeken gemaakt? Doen Ze Dat Zo? Het Klokhuis


Asië is die grootste teater van die twintigste eeu. Geen ander kontinent van die wêreld beteken nie veel oor die mees kragtige bewegings - politieke, sosiale, opvoedkundige en geestelike. Die vraag is of op 'n ander kontinent in een van die vorige eeu, iets gebeur het, wat ontvou in Asië gedurende die lewe van ons generasie. Ons is getuie van die grootste oorwinnings van die Christendom.\nDie Kerk in China tydens die sendeling era stadig gegroei, maar nie teen 'n pas wat nodig is vir die grootste nasie in die wêreld redding te ervaar, as God wil. Christene het op die rand van die Chinese gemeenskap. Kerk met al sy Wes-tooi opgerig 'n fisiese, geestelike en kulturele skeiding tussen Chinese Christene en miljoene nie los rondom hulle.\nAan die einde van die negentiende eeu sending pogings begin daal in Brittanje en baie leiers wil vergeet evangelisasie en sy werk te beperk tot die huis gemeente. Een Christen-Statistiek aangekondig dat die werk van buitelandse sendelinge in China was 'n uiterste mislukking.\nMaar God het ander idees. Sou nie toelaat dat die Chinese mense sterf in hul sondes, in geestelike duisternis, en verslag te doen oor 'n beroemde oorwinning vir sy seun aan die kruis gebly mees talle nasie in die wêreld onaangekondigde.\nDie eerste keer in Oktober 1949 in Beijing se Tiananmen Square na die podium Mao Zedong verkondig die Mense en die Volksrepubliek.\nDie eerste paar jaar van Kommunistiese Party en die kerk gaan staan om te kyk. Veel aan die verrassing van baie Christene tot op die punt van byna nie verander nie. Die Chinese regering was die wag vir 'n geleentheid soos' n tier, loer 'n prooi. Blow het in die vroeë vyftigerjare van die 20ste eeu en die vervolging uitgebreek het in volle krag. Honderde van leiers in hegtenis geneem en weggeneem in een nag. Baie van hulle gesterf het, of moes nog nooit van gehoor. Ander was gestuur na arbeid kampe waar hulle gely het stil vir 'n paar dekades voordat dit is vrygestel om vryheid in' n totaal ander China as hulle geweet het.\nTeen 1953 China die meeste buitelandse sendelinge geskors. Algemeen geglo dat daar geen manier waarop hulle kon so jonk en onervare die brutaliteit van totalitêre geloof stelsel, bepaal die Christendom vir eens en vir alles te verniel nie om te oorleef. Sommige artikels het aanvaar dat sodra die deur oopgemaak het om weer te China, 'n sendeling werk sal hê om weer te begin.\nMaar later was dit duidelik dat God al die gebeure onder beheer, selfs tydens die stilte. Dit is wat die meeste beskou as 'n volledige fiasko het om' n groot oorwinning wees. Dit blyk dat die duiwel die kerk is vernietig, maar in werklikheid is dit reinig God meer vrug te dra. Jesus het gesê: Ek is die ware wingerdstok en my Vader is die wynmaker. My elke loot wat vrug dra, snye, en elke loot wat vrug dra hy pruimedante, wat getuig meer vrugte. (Joh 15,1-2)\nVandag, Chinese gelowiges opgewonde verduidelik dat dit was die kommunistiese owerhede, ten spyte van pogings om die Christendom uit te roei van die land eintlik die weg gebaan die vinnige verspreiding. Voor 1949, China het feitlik geen infrastruktuur en die bevordering van die Christendom verhoed dat die taalkundige, kulturele en geografiese grense.\nHier is 'n paar maniere om die amptelike beleid het die weg gebaan vir die wedergeboorte van die Christendom:\nTydens die Kulturele Revolusie vernietig die meeste van China se afgodery. Duisende van die tempel is vernietig en model. In die harte van miljoene en het 'n geestelike afgrond.\nRegering pogings om God te verwyder en die bestaan van paranormale verskynsels gelei net om die feit dat mense het in 'n groot skaal, nadat hy persoonlik ontmoet met God wonderwerke ontken. Railroad, paaie en lughawens reis na die evangelie van voorheen ontoeganklik plekke te fasiliteer.\nMandaryns Chinees verorden is as 'n amptelike taal-en begin om gebruik te word in skole en die media. Voorheen was daar duisende van dialekte wat dit moeilik maak vir die kommunikasie en die oordrag van die Evangelie. Grootskaalse projekte te bevorder geletterdheid aangeskakel baie mense God se woord te lees.\nSensuur van die media aanleiding gegee tot 'n honger vir die gedrukte woord. Christelike organisasies en 'n kans tien miljoen gedrukte Bybels en ander Christelike boeke te gebruik. Hy het die ontwikkeling van Christelike radio stasies wat begin uitsaai op kortgolf. Miljoene Chinese mense bedank hulle redding net die radio.\nTydens die Kulturele Revolusie, was mense gedwing om hul misdade te laat vaar en jou lewe verander. "Kultuur belydenis:" beteken dat mense is baie meer gewillig om hulle te bekeer en bely sondes aan God toe hulle hoor die evangelie.\nTen spyte van die feit dat hulle leef in 'n stelsel wat probeer om te vernietig, het hulle geleer om nie te vrees nie - nie omdat hulle dalk geniet die vervolging, maar omdat dit met die lewende God en word verander deur dit. Ervaar sy liefde en persoonlike kennis van die waarheid van sy beloftes, soos volg:\nMy skape luister na my stem, ek ken hulle, en hulle volg My en Ek gee hulle die ewige lewe sal nooit verlore gaan nie, en niemand in my hand nevyrve. My Vader, wat hulle aan My gegee het, is groter as almal; en niemand kan verdraai uit die hand van die Vader. (Joh 10,27-29)\nRamings van die aantal Chinese Christene is anders, maar ek glo dat hierdie getal iewers tussen 8-10 Protestante, moet realisties wees, en sal dit ten minste 12000000 Katolieke doen, of geregistreer is of ontmoet in ondergrondse kerke. Alhoewel hierdie syfers is slegs 'n klein deel van 1,3 miljard siele woon nou in China, hulle groei is skouspelagtige en ongeëwenaard deur enigiets in die Christelike geskiedenis, wanneer' n mens onthou dat in 1949, toe die Kommuniste het die mag in China was slegs sowat 700 000 Protestante en iets tussen drie en vier miljoen Katolieke.\nAdeney in sy boek China: Die lang opmars van die kerk met vreugde gedokumenteer voordele, wat in die Chinese kerk ontwikkel het tydens die lang jare vol van swaarkry. Te noem sommige van hulle:\n1 Home kerke is vindingryke.\nVerwerping van al die slaggate en die Weste het hul eie metode van die diens. Onttrek hulself van die boeie van tradisionalisme en die instellings wat ontstaan as gevolg van hul lewe.\n2 Home Kerk staan stewig op die eenheid van die gesin.\nHulle het deel geword van Chinese sosiale struktuur. Christen gesinne is die basiese bousteen van die kerk netwerk.\n3 Home Kerk ontslae onbelangrike dinge.\nBaie van wat ons assosieer met die Christendom, die Chinese eenvoudig nie vind nie huise. Dus, hulle is baie aanpasbaar. Een gelowige het gesê: "In vorige keer het ons gespeel met die basuin en het 'n groot evangelisasie veldtog Sommige geglo het, maar nie baie Nou het ons toerusting ... en baie sal kom na Christus..."\n4 Home kerke beklemtoon die behoud van Christus.\nJesus is die hoof van sy liggaam - die Kerk, dus, gehoorsaamheid moet word aan die top, bo enigiets anders. Die Kerk kan nie aanvaar beheer van enige ander organisasie. Gehoorsaamheid aan God se woord is 'n absolute en die kerk tart onskriftuurlike praktyke.\n5 Home Kerk vertrou dat God se soewereiniteit.\nAs jy uit 'n menslike oogpunt, daar was geen hoop, God geopenbaar aan Sy krag en die Christene gesien wat oorwin alles wat kom in hulle lewens.\n6 Home Kerk is lief vir God se woord.\nDie Chinese waardeer werklik die Skrif en offer baie, sodat hulle kan koop van die Bybel. Hul kennis van die Here is, versterk word deur te leer om die Bybel deur die hart en het dit beskryf het.\n7 Home Kerk bid.\nSonder menslike ondersteun, omring deur vyande van Christene moes staatmaak op God in eenvoudige geloof om te reageer op hul huil. Gebed is nie net die kommunikasie met God, maar ook 'n manier om' n geestelike stryd te deel.\n8 Home kerke is wat omgee en deel.\nHome Kerk is 'n gemeenskap waar Christene hul liefde te demonstreer nie net mekaar, maar ook om hul landgenote. Sulke liefde skep 'n ruimte vir die spontane evangelisasie.\n9 Home Kerk afhang van lê leiers.\nNa vele predikante was gevange geneem of gestuur na arbeidskampe, die kerk moes staatmaak op lê leiers. Hulle kom uit verskillende vlakke van die lewe en spandeer baie tyd dwaal van een kerk na 'n ander, leer en die bou van die geloof van ander.\n10 Home kerke is gesuiwer lyding.\nDie Kerk in China weet eerste die hand dat lyding is deel van God se plan as 'n manier om dit te bou en skoon te maak. Christene in naam alleen sou oorleef nie die toets van die Kulturele Rewolusie. Diegene wat die kerk aangesluit het om te reken met die feit dat hulle sal ly. Hulle motivering was dus 'n opregte begeerte om Jesus Christus te leer ken.\n11 Home kerke is ywerig in evangelisasie.\nDit was nie toegelaat om 'n openbare preek. Mense het na Christus deur die getroue en nederige diens danksy kontak te sluit tussen vriende en familie-lede. Die belangrikste metode van evangelisasie is 'n manier van lewe en gedrag van Christene, saam met die verkondiging van die evangelie, dikwels lewensgevaarlike.\nChinese huis kerkleier deel die visie dat God aan hulle gegee het: goeie nuus te bring vir die Moslems, Boeddhiste en Hindoes, wat woon op die pad "terug na Jerusalem." Hierdie drie manne verteenwoordig die duisende ander met dieselfde visie.\nVir die Chinese kerk wat is nie triviaal. Sien sy taak as uitverkiesing van God, en dekades van marteling, tronkstraf en beledig die oefenveld, waar hy berei vir sy beroep - die Groot Opdrag te voltooi.\nDuisende terug te neem na Jerusalem verkeer baie ernstig en is bereid om te sterf vir hulle. Alhoewel ons mag lyk nie of onmoontlik, onthou wat die Chinese kerk ervaar het in die laaste vyftig jaar. Dit is gebruik om te sien God, wat onmoontlik is.\nDie Chinese kerk nie eintlik nie van plan om Israel aan te val, en bring die koms van Christus. Inteendeel, dit is God se roeping vir die Chinese kerk die evangelie te verkondig en het die gemeenskap van gelowiges in alle lande, stede, dorpe en alle etniese groepe tussen China en Jerusalem. Dit is beslis 'n klein taak. Want onder hulle is drie grootste geestelike vestings wat nog nie deur die Evangelie verower is: reuse Islam, Boeddhisme en Hindoeïsme.\nUittreksels uit die boek: "Terug na Jerusalem, genaamd die Groot Opdrag te vervul - Paul Hattaway\nAf.AmazingHope.net - Wakker word in China en verspreiding van die Evangelie


18 Mar 2021 Ds Elandré Swartz Bedieningsbegeleiding\n‘n Groep jong predikante en proponente het op 3 en 4 Maart deelgeneem aan ‘n opleidingsgeleentheid te Menuha, 20 km buite Brandfort. Dié geleentheid het gehandel oor praktiese leiding rondom trauma by sterfgevalle – veral onnatuurlike sterfgevalle. Me Hanneke Lubbe het gedien as die gespreksleier.\nSo baie maal word leraars gekonfronteer met trauma en sterfgevalle, maar hoe praat ‘n mens daaroor? Hoe kommunikeer jy rondom terminale siekte? Hoe deel jy slegte nuus mee? Wat is dood en hoe voel ons self daaroor? Hoe praat ons met kinders oor die dood? Verlies, en die verwerking daarvan? Wat het ouers nodig wat ‘n kind verloor het? Wat is die nut/rol/betekenis van rituele, soos byvoorbeeld begrafnisse? Hoe begelei jy ‘n mens wat in depressie geval het? Hoe bied jy vir iemand hoop? Kán jy hoop gee?\nWel, gelukkig is daar verskeie maniere hoe ‘n pastorale versorger kan help om lig te werp rondom al hierdie vrae. Daar ís ‘n lewe van hoop en oorwinning. Gelukkig en ongelukkig is baie leraars die enigste “hospice” werkers in die dorp en daarom is dit nodig dat hulle nuwe vaardighede leer.\nMe Lubbe het die gesprek gelei en die jongleraars het baie lekker aan die gesprek deelgeneem. Baie leraars het hulle eie verhale met mekaar gedeel en mekaar begelei tot antwoorde en moontlike oplossings.\nDie belangrikste ding wat ‘n pastorale versorger moet doen is om die lydende persoon se menslikheid raak te sien. Of die persoon ly aan ‘n terminale siekte of deur trauma gaan as gevolg van iemand anders se dood, is dit baie belangrik om die persoon se menslikheid raak te sien en te erken. Die emosies wat beleef word is werklike emosies en kan nie net onder die mat gevee word nie.\nJy moet kan identifiseer of die persoon se lyding fisies, emosioneel, kognitief of geestelik is. Wat is vir die persoon belangrik in die tyd van lyding? Familie, vriende, kerk, vakansie, ‘n “bucket list”? Waarmee kan jy as pastorale versorger help om lyding te verminder of die aandag van lyding af te trek en die las vir die persoon ligter te maak? Dalk kan jy ‘n tipiese “Patch Adams” wees.\nJy moet ook weet om die werklikheid aan hulle duidelik te stel, om dit op ‘n sensitiewe wyse te doen, maar nie om doekies om te draai nie. Hoe vinniger die werklikheid ‘n realiteit word, hoe vinniger en makliker kom die aanvaarding en die bereidheid om die “nuwe jy” te wees. As versorger moet jy ook weet om die persoon te kan verwys na iemand wat jy weet jou regterhand kan wees in die herstelproses.\nMaar bo alles moet jy as pastorale versorger ook jou identiteit as God se verteenwoordiger inneem. Indien jy die persoon se toestemming het, moet jy hom/haar ook begelei na ‘n volle oorgawe tot die Groot Geneesheer, Jesus Christus. Hy het reeds al ons sondes, ons siektes, ons swakhede, ons pyn, ons trauma, ALLES, op homself geneem aan die kruis. Deur jouself ten volle aan Hom oor te gee, kan Hy al jou pyn en hartseer neem en jou ‘n nuwe lewe gee. Dit is immers waarvoor Hy gekom het en vir ons beloof. Hy is die Een wat werklike hoop en nuwe lewe gee.\nDit was ‘n wonderlike voorreg gewees om net weer ‘n paar gereedskap in ons gereedskapskis by te voeg. Ons kan nie wag vir die volgende geleentheid nie!\nFoto's verskaf deur ds Elandé Swartz


Kalorieë gebruik uit 'n sittende beenpers - Fiksheid - 2022\nKalorieë gebruik uit 'n sittende beenpers\n'N Beenpers hoef nie 'n spotter te wees nie.\nDie beenpers word dikwels as alternatief vir die hurk gebruik. Dit verhoog beensterkte en krag, vorm u glutes en bevorder spiergroei. Tog sê baie opleiers dat dit beter is om plakkers, deadlifts en lunges te doen. Alhoewel die beenpers nie funksionele krag in dieselfde mate as dié oefeninge opbou nie, hou dit steeds voordele in. Of u nou kalorieë wil aansteek, u oefensessie wil diversifiseer of grootte op u bene wil voeg, kyk nie verder nie.\nFakkel 'n paar kalorieë\nHierdie gimnasiummasjien verbrand nie soveel kalorieë as die loopband of elliptiese afrigter nie, maar dit verhoog u metabolisme en stimuleer hipertrofie. Dit beteken dat u sal aanhou om kalorieë aan te hou lank nadat u klaar is met u oefensessie.\nKalorieuitgawes hang af van u gewig, fiksheidsvlak, die tyd wat u tydens die oefening spandeer en die intensiteit van die oefensessie. Byvoorbeeld, as u baie reps met ligter gewigte met 'n hoë intensiteit doen, kan dit meer kalorieë verbrand as om vyf of ses reps met 'n swaar las te voltooi. Laasgenoemde sal egter 'n hoër metaboliese respons opwek.\n'N Individu van 180 pond wat die beenpers gebruik, kan verwag om binne 15 minute ongeveer 58 kalorieë te verbrand. Aangesien hierdie masjien gewoonlik saam met ander oefeninge gebruik word, sal die verbrandde kalorieë vinnig optel. Onmiddellik na 'n krag-oefensessie, begin u liggaam beskadigde weefsels herstel en sy glikogeenstore aanvul. Hierdie proses verhoog u energie-uitgawes vir etlike ure.\nWaarom die beenpers gebruik?\nAlhoewel dit waar is dat daar beter maniere is om kalorieë te verbrand as om die beenpers te gebruik, kan hierdie gimnasiummasjien u winste verhoog. Beenpersoefeninge werf veelvuldige spiere en bou krag in die onderlyf. Hoe meer massa daar is, hoe vinniger is u metabolisme.\nBoonop ontlok saamgestelde bewegings 'n groter hormonale reaksie, wat veroorsaak dat u liggaam meer testosteroon en groeihormoon (GH) produseer. Dit dra verder by tot hipertrofie en atletiekprestasie. Die voordele eindig nie hier nie.\nVolgens 'n studie wat in die Journal of Physical Therapy Science gepubliseer is, het persone wat hierdie gimnasiummasjien agt weke lank gebruik het 'n aansienlike vermindering in patellofemorale (knie) pyn ervaar. Ander studies het bevind dat beide elektriese stimulasie en beenpersoefeninge krag en mobiliteit by sittende ouer mense kan verbeter.\nAangesien hierdie gimnasiummasjien beenkrag opbou, kan dit u bewegingsreeks en fisieke kondisionering verhoog. In 'n studie het seniors wat hierdie toerusting gebruik het 'n toename van 40 persent in die maksimum druk op die beenpers en 'n toename van 32 persent in isometriese krag ervaar. Dit het gelei tot 'n verbeterde gangsnelheid, wat 'n beter algemene gesondheid en 'n laer beseringsrisiko tot gevolg gehad het.\nVerder is die oefen van die beenpers sagter op die rug en gewrigte in vergelyking met byvoorbeeld die rugkant van die barbell. Hulle is ook meer toeganklik vir beginners en kan ook help met u hefvorm. Die risiko vir beserings is laer omdat u rug plat teen die vulling is. Boonop maak hierdie gimnasiummasjien dit makliker om valstelle, piramide-stelle en ander opheffingstegnieke in u oefensessie te inkorporeer - sonder om 'n spotter te gebruik.\nVerbrand meer kalorieë en vet\nDie beenpers is 'n uitstekende keuse vir diegene wat wil afneem. U kan byvoorbeeld meer reps uitvoer met lae tot matige vragte met hoë intensiteit. Dit sal u hartklop verhoog en spiere op u spiere plaas, wat tot meer kalorieë verbrand.\n'N Ander ding wat u kan doen, is om druppels te gebruik. Voer ten minste ses reps met swaar gewigte op die beenpersmasjien uit en verminder dan die las met ongeveer 10 persent en druk meer reps in totdat u spierversaking bereik. Dit tel as een stel. Herhaal drie of vier keer. Julle quads en glutes sal aan die brand steek.\nAs gevolg van sy veelsydigheid, maak die beenpers dit makliker om u oefensessies uiteenlopend te hou en u spiere van verskillende hoeke af te slaan. As u byvoorbeeld u voete hoër sit, sal u glutes en hamstrings aangryp. Plaas u bene laer op die masjien om u quads te rig. Druk deur jou hakke vir 'n intense oefensessie. Om u roetine te diversifiseer, is 'n goeie manier om u spiere te laat dink en fiksheidsvlak te voorkom.\nEk dink dat u nie reg is nie. Skryf vir my in PM.\nDaar is iets hierin en ek dink dit is 'n goeie idee. Ek stem heeltemal saam met jou.\nEk kan voorstel dat u 'n webwerf besoek waarop daar baie inligting is oor 'n tema wat u interesseer.\nCopyright 2022 \_ Kalorieë gebruik uit 'n sittende beenpers...


Verkope van besoekers, verkeersuitruiling, sowel as teaser- en kontekstuele advertensies.\n'N Teaser veldtog is 'n advertensie veldtog wat gewoonlik bestaan uit 'n reeks klein beelde met teks. Hierdie advertensies word 'teasers' genoem. Ideaal vir adverteer vermaak en nuus sites. Daarbenewens het ons die formaat van "commodity teasers" (wanneer die advertensie vergesel word van die prys van die goedere en die "Koop" -knoppie). Deur die effektiwiteit is hierdie advertensieformaat nie anders as kontekstuele advertensies nie.\nElke dag gaan miljoene besoekers deur ons stelsel. Hierdie formaat van advertensies beteken dat u webwerf op 'n aparte oortjie geopen sal word. Aan die een kant is hierdie manier van adverteer een van die goedkoopste, maar aan die ander kant kan u baie webverkeer kry en die maksimum publiek lok om u produkte te brandmerk of om u webwerf te adverteer. Jy betaal SLEGS as die besoeker vir 10 of meer sekondes op jou bladsy bly!\nOns is gereed om besoekers met u uit te ruil in `n verhouding van 2: 3 - vir elke twee unieke besoekers wat na ons stelsel gestuur word, stuur ons drie besoekers na u webwerwe. Ons kan dit bekostig. Uiteindelik is die belangrikste ding vir ons die uniekheid van webverkeer. Daarom is ons gereed om u unieke besoekers te voorsien (wat al in ons stelsel adverteer het of nie uniek aan ons is nie). As gevolg hiervan, kry jy webverkeer in `n groter volume as wat jy aan ons gee, met 50%!\nU kan produkte of dienste adverteer deur die koste in u advertensie te wys. Die doeltreffendheid van kommoditeits teelaars word mettertyd bewys. Laai produkte op na ons stelsel en bevorder u winkel.\nU kan privaat advertensies adverteer sonder om 'n webwerf te hê. Om dit te kan doen, voer eenvoudig die produkbeskrywing en kontakinligting in. Die stelsel sal outomaties 'n bestemmingsbladsy vir u advertensie skep! Adverteer in ons stelsel is beskikbaar vir almal!\nJou video's sal geadverteer word in Rich Media formate en vertoon word op die webwerwe van die deelnemers van die netwerk VisitorSale. Ons stelsel help om die video op YouTube te bevorder. Gebruik hierdie metode van advertering in samewerking met ander dienste in ons advertensienetwerk. Spesifiseer net die skakel of ID van die video en geniet die toename in kyke! Video adverteer by ons is effektief!\nKoste per verkryging (CPA), ook bekend as "Koste per aksie" of betaal per verkryging (PPA) en koste per omskakeling, is 'n aanlyn-advertensieprysmodel waar die adverteerder vir 'n bepaalde aksie betaal - byvoorbeeld 'n verkoop of vorm indien e.g , kontak versoek, nuusbrief aanteken, registrasie ens. ) Plaas ons spoorsnyer op die webwerf, kies die tipe aksie waarvoor u betaal, en ons sal die teikengehoor na u werf bring!\nOns bied komplekse ondersteuning van advertensieveldtogte, sowel as bemarkingsuitkontraktering. U persoonlike bestuurder sal sorg vir die opstel en uitvoer van advertensieveldtogte, beide met behulp van ons stelsel en in ander advertensienetwerke. Boonop bied ons SEO-ondersteuning, sowel as die ontwikkeling van webwerwe, portale en die bevordering daarvan. Jou sukses is in veilige hande!


Avontuurrenne en oorlandse reis: 'n onderhoud met Ric - Reisverhale - 2020\nAvontuurrenne en oorlandse reis: 'n onderhoud met Ric\nDaar is 'n paar wonderlike oorland avonture in die wêreld soos die Mongoolse Rally en die Rickshaw Run. Oorland reis is een van my gunsteling maniere om te reis. Ek glo hoe nader jy op die grond kom, hoe meer platteland jy besoek, hoe beter om 'n plek te verstaan. Ongelukkig het ek nog nooit 'n groot oorlandse tydren gedoen nie, maar een van ons lede van die gemeenskap het! Ric, nog 'n mede-Bostonian, het sowat 7000 myl in rasse bestuur en rallye regoor die wêreld. Hy is 'n avontuurlustige reisiger, en in hierdie onderhoud deel hy sy wenke en insig om iemand te help om te leer hoe om te reis.\nNomadiese Matt: Hey Ric! Dankie dat jy dit gedoen het! Vertel almal van jouself.\nRic: Ek is Ric van Boston. Ek is net 'n man wat voorheen in die finansiële dienste bedryf het ná die kollege. Nou, ek is vir ongeveer die helfte van die jaar in Bangkok gevestig. Ek gaan vir 'n paar maande terug na die VSA om te besoek, en dan reis ek omtrent vier maande per jaar.\nBehalwe my blog, GlobalGaz, is ek 'n podcaster by Telende lande, waar ek mense ondervra wat na elke land in die wêreld gereis het (ek hoop om daardie doel eendag binnekort te bereik). Ek lei Bangkok's saam Travel Massive sowel as organiseer 'n 2,500-persoon Meetup.com groep. Ek geniet dit om mense wat lief is om saam te reis, bymekaar te bring om hul passie te deel.\nEk het ook drie boeke gepubliseer: twee op padbyeenkomste het ek deelgeneem aan Indië en die Kaukasus, en die derde is 'n fotojoernaal van wanneer ek by Tsjernobil geslaap het (ek is 'n bietjie obsessie met fotografie). Ek het twee volledige dokumentêre dokumente, insluitend Klik op die pad: Kambodja, en gespeel by die PATA Adventure Travel and Responsible Tourism Conference.\nAs ek nie op die pad is nie, geniet ek graag om saam met my vrou en ons nuwe hond Khan Mak, 'n Pommere-en Chihuahua-mengsel.\nDit klink asof jy op 'n epiese soeke is! Hoe het jy begin reis?\nOm ontslae te raak, was nuttig! Ek is in vyf jaar op drie verskillende geleenthede uit my werk ontslaan. Elke keer as ek ontslaap het, het ek die skeidingspakket geneem en met maande lange internasionale paduitstappies begin. Op die derde reis het ek besef ek kon nie teruggaan na my vorige korporatiewe lewe nie en moes my passie maak - reis - my lewe.\nSedertdien spandeer ek elke jaar meer en meer tyd oorsee - nou tipies 9-10 maande per jaar. My doelwit is om vanjaar 20 nuwe lande te besoek.\nWat het jou gelei om hierdie nomadiese lewenstyl te omhels?\nTerwyl ek goeie geld in die finansiële dienste gemaak het, was dit nie 'n vervullende loopbaan nie. Ek het begin om meer en meer in die kantoor te vrees. Ek het 'n klomp tye in Armenië, Tanzanië en Thailand gevra, en hierdie ervarings is wat my regtig in die buiteland geleef het.\nIn 2004 het ek vrywillig in Yerevan, Armenië, by 'n weeshuis. Ek is etnies-Armeens, so dit was 'n goeie manier om met my wortels te verbind. Ek het baie tyd gebind by die kinders - wat vandag jong volwassenes is - en is elke jaar terug om hulle te besoek; Van 2004 tot 2010 het ek 'n jaarlikse fees vir die kinders by die weeshuis aangebied. Ek het ook vrywillig aan 'n naskoolse groep waar die kinders geleer het oor film, fotografie en joernalistiek.\nIn Thailand was ek gelukkig om met die Mercy Centre in Bangkok geassosieer te word. Vir die afgelope drie jaar was ek 'n vrywilliger-onderwyser vir kindergarteners. Die tyd om saam met ander te werk, het my 'n groot impak gehad, en ek vind dit baie bemoedigend.\nJy probeer om na elke land in die wêreld te gaan. Kan jy ons meer hieroor vertel?\nTerwyl ek meer en meer lande besoek het, het ek besluit dat ek elke land in die wêreld wou besoek. Volgens die VN is daar 193 lande. Ek was tot dusver 110. Soos die lys daal, word die lande moeiliker om te besoek, of dit 'n moeilike visum is om te kry, 'n afgeleë land, of bloot gevaarlik om te besoek.\nEk het verlede jaar my 100ste land in Irak gevier. Irak is nie jou tipiese vakansieplek nie, maar ek het my reis albei lonend en opvoedkundig gevind. Ek is ontvang met warm en genadige gasvryheid deur die plaaslike Irakezen. Ek het 'n hele middag met 'n bejaarde man wat ek tee gehad het, deurgebring. Hy het my begelei om die plaaslike mark, my voorgestel aan sy vriende en my behandel vir middagete.\nEk het ook interessante ervarings gehad wat lande besoek wat nie bestaan nie, soos Transnistria, 'n land van 500 000 mense tussen Moldawië en Oekraïne. Transnistria word nie deur die VN as 'n soewereine land erken nie; U het egter 'n Transnistriese visum nodig om dit in te voer. Dit het sy eie vlag, geldeenheid, weermag en regering. Dit is 'n vreemde plek om te besoek, as jy 'n kans kry.\nWat dink jou vriende en familie oor jou konstante reise? Wat het hulle gedink toe jy die eerste keer begin het?\nMy pa was altyd ondersteunend van my reise. Trouens, hy het my by sommige epiese reise aangesluit, soos om na die Galápagos-eilande en Antarktika te reis.\nMy vriende is soms geïntrigeerd met my reisverhale en sal na my toe kom vir reisadvies, en die meer avontuurlustiges sal by my aansluit op 'n reis. Ek het ook 'n hele nuwe groep vriende van regoor die wêreld gemaak wat mede-reisigers en reisblogers is. Hulle is 'n goeie bron vir ondersteuning en advies.\nNatuurlik, die eerste stuk raad is net om daar buite te kom. As jy bekommerd of nie ervare is nie, begin stadig. As jy jou teen in die water wil steek, begin met Wes-Europa. As jy die volgende stap wil neem, oorweeg Thailand, Bulgarye of Argentinië (lande met goeie toeriste-infrastruktuur en baie bekostigbare). Soos jy meer gemaklik en ervaar word, versprei jou vlerke, en reis na meer weggeslaan pad plekke.\nOm jou reis en lewe meer vervulling te maak, sou ek twee voorstelle maak:\nvrywilliger - Dit is 'n effektiewe manier om deel van die gemeenskap te word. Jy sal ware vriendskappe met die plaaslike bevolking kan bou en regtig leer oor die kultuur en land wat jy besoek.\nSluit aan by 'n avontuur-tydren - Rallies laat jou toe om van die gebaande pad af te kom en dele van die land te sien wat jy nie tipies besoek nie. Die byeenkomste maak voorsiening vir ware interaksies met die plaaslike bevolking.\nVertel ons meer oor tydrenne. Wat is hulle en hoe het jy in hulle gekom?\n'N "tydren" is 'n uitdagende avontuur, waar deelnemers van punt A na punt B beweeg binne 'n paar parameters (dink Amazing Race). Sommige byeenkomste spesifiseer watter soort vervoer om te neem, soos 'n tuk-tuk. Ander byeenkomste vereis dat deelnemers 'n kar moet ry wat deur osse gelei word, 'n seilboot van die eiland Zanzibar ry of 1 000 myl in die lug vlieg.\nMy eerste tydren, bekend as die Kaukasiese Uitdaging, was 17 dae, 11 lande en 7 000 km en van Boedapest na Jerevan. In 2010 het twee vriende en ek reeds 'n 1993 Jeep Cherokee in Boedapest gekoop vir $ 2300 USD met 250,000 km wat reeds op dit was. Ons span, genaamd "The Yerevan Express," het teen 10 ander spanne deelgeneem. Tydens ons reis het ons verlore gegaan en beland in Montenegro ('n land wat nie op die reisplan was nie) en ons het die asemrowende berge van Noord Albanië gesien. Die tydren het geëindig toe ek my motor letterlik tussen Georgië en Armenië verlaat het en 'n bus na die lughawe geneem het om die land te verlaat.\nVolgende was die "Rickshaw Uitdaging." In 2012 het ek 'n 12-dae, 2000 km-sprint oor Indië (gedurende die maandseisoen seisoen!) Begin met 'n motor-riksja. Indië is wonderlik, maar dit kan ook 'n bietjie oorweldigend wees op die sintuie. Dit is veral waar wanneer die land in 'n sewe-perdekrag ('n rymmer) rickshaw opgevolg word. Gedurende hierdie 12 dae het ons voortdurend uit petrol gehardloop, tot 14 uur per dag gery, deur die polisie aangehou, en te veel samosas geëet om te tel. Nodeloos om te sê, die kruising van die "Rickshaw Challenge" -streep was lonend.\nDaarna het die "Cambo Challenge" in 2015, georganiseer deur Large Minority ('n maatskappy wat wonderlike saamtrekke in Sri Lanka, die Amasone, Kambodja en die Filippyne organiseer). Dit was 'n 1600 km sirkelroete deur Kambodja oor 12 dae. Die tydren het plaasgevind op 'n Kambodjaanse tuk-tuk (vir almal wat in een was, sal jy die stryd verstaan!). Ons het ons weg deur die pragtige tempels van Angkor Wat gery, verby swaai dorpe gery, met gesinne gebly in 'n ekwilla wat Chambok kampeer, naby tempels kamp opgeslaan en in die Golf van Thailand geswem. "Die Cambo Challege" was nog 'n goeie manier om die werklikheid van hierdie algemeen oordrewe land te ontdek, terwyl dit ook teruggee met die groot minderheid se toewyding aan die plaaslike gemeenskap (10% van hul inkomste ondersteun plaaslike projekte).\nEk het beide die "Rickshaw Challenge" en "die Cambo Challenge" gedokumenteer deur 'n volwaardige, avontuur reisdokumentêr te vervaardig. My vennote en rolprentpersoneel was my voormalige studente van Manana, die naskoolse groep in Jerevan.\nWatter raad sal jy hê as mense dit wil doen? Watter hulpbronne is daar buite?\nGroot vraag! As ek nie 'n boeiende vaandel gesien het wat in 'n Armeense kafee hang nie, sou ek myself nooit geken het nie. Daar is vier primêre maatskappye wat die meeste van hierdie byeenkomste organiseer:\nSommige van hierdie byeenkomste bied feitlik geen ondersteuning nie, terwyl ander begeleiding en hulp verleen (soos roetebeplanning, bagasieondersteuning, of selfs 'n ambulans) soos jy oor die hele land reis. Party byeenkomste is tien dae lank (soos die Lanka-uitdaging), terwyl ander twee maande kan styg (die langste is die Mongoolse Tydren).\nU moet hierdie byeenkomste self befonds (of 'n borg kry). Sommige byeenkomste bied die voertuig, hotelle en ondersteuning vir 'n inklusiewe prys (wat 'n paar duisend dollar per span kan bedra). Ander organiseerders vereis dat jy die motor en feitlik alles anders voorsien, en bied minimale ondersteuning, vir 'n kleiner toegangsfooi ('n paar honderd dollar). Ander kostes wissel baie, afhangende van die tipe hotel waarin jy bly, die kos wat jy eet, die koste van jou vliegtuigkaartjie, en natuurlik as jy 'n motor vir die tydren moet koop.\nJy kan deelneem aan saamtrekke regoor die wêreld. "Die yswedloop" vind vir 12 dae in die Siberiese Arktiese gebied plaas. U kan deelneem aan die "Monkey Run" in die Sahara-woestyn wat 1000km dek. Die Banjul-uitdaging volg drie weke langs die kus van Wes-Afrika. Die Filippynse Uitdaging plaas jou oor nege dae in die kristalblou waters van die Filippyne.\nBehalwe die amptelike webwerwe, kyk na hierdie oorsig van sommige van die beste byeenkomste, en hierdie spesifieke blogposte oor die Filippyne-uitdaging, die Lanka-uitdaging, die Sentraal-Asiatiese tydren, die Amazone-uitdaging en die Mongoolse tydren.\nWat was die grootste les wat jy tot dusver geleer het?\nEk het soveel geleer om op die pad te wees. Maar daar is twee lesse wat ek altyd probeer onthou: perspektief en die krag van persepsie.\nIn my vroeëre korporatiewe lewe sou ek duisende dollars spandeer het op 'n luukse horlosie, maar nie nou nie. Ek het gegroei om ervarings en verhoudings meer as materiële besittings te waardeer. Reis verander beslis jou perspektief.\nAs dit gaan om die krag van persepsie, het ek een storie wat as 'n voorbeeld staan. In 2004 het ek 'n barman in Moskou gesels. Nadat ek hom ingelig het dat ek van die VSA was, het hy my baie Russe vertel haat Amerikaners (ek was 'n bietjie verbaas, naïef dink die Koue Oorlog was verby!). Hy het voortgegaan oor hoe Europa en die VSA Serwië se vyandelikhede teen sy bure vervaardig het en vals feite gebruik het om Serwië (Rusland se bondgenoot) aan te val. Toe ek die massagrafte van Moslems in Srebrenica genoem het, het hy my vertel dat hulle nie bestaan het nie en die Weste hul bestaan gemaak het. So my tweede les van die pad is jou waarheid is nie die universele waarheid.\nAl Ric se avonture het gestaan uit sy begeerte deurbraak die normale 9-5 en verken die wêreld. Hy het nie in avontuurwedstryde gespring en op sy eerste reis gereël nie, hy het een reis geneem, toe nog een, en sy vertroue op die pad opgebou. Uiteindelik het hy oor die hele wêreld begin ry!\nEen van my gunsteling dele oor hierdie werk is die verhoor van mense se reisverhale. Hulle inspireer my, maar belangriker nog, hulle inspireer jou ook. Ek reis op 'n sekere manier, maar daar is baie maniere om die wêreld te reis. Ek hoop dat hierdie stories jou wys dat daar meer as een manier is om te reis en dat dit binne jou greep is om jou reisdoelwitte te bereik. Hier is meer voorbeelde van mense wat die wêreld in 'n unieke wêreld reis (sommige kan dit vreemd noem) manier:\nP.s. - Wil jy saam met my reis? Daar is net 2 kolle op my volgende leser toer! Ek sal lesers neem op 'n intieme groepstoer van Wene en Praag, waar ons al my gunsteling toerisme-aantreklikhede, restaurante, kroeë en van die gebaande pad plekke sal besoek! Kom verken die wêreld met my!\nCopyright 2020 \_ none \_ Avontuurrenne en oorlandse reis: 'n onderhoud met Ric


?n Teetuin met verslawende koffie\nThursday, 16 October 2008 01:58\n’n Teetuin is nie noodwendig net ’n plek waar tannies bymekaarkom vir koek-en-tee en skinder nie. Dit kan ook ’n plek wees waar jy en jou metgesel rustig in die somer se buitelug kan stelling inneem vir ’n baie bevredigende ontbyt en verslawende lekker koffie. Dit besef ek nou nadat ons op ’n onlangse Sondag ’n draai by die nuwe Olympus Stream in Neptuneweg gemaak het. Die tuin van Olympus Stream se teetuin is uitspattig getooi in die helder kleure van baie lenteblommetjies.\nDie weer is lekker lou en die hoë mure om die hele tuin hou die lastige wind op sy plek. Die sit by ’n eenkant-tuintafeltjie onder ’n groot sonsambreel is gerieflik. Die stemming is lui-gemoedelik en ontspanne en die diens is vriendelik en vinnig.\nAs Mojo, die kelner, omdraai om ons koffie te gaan haal sien ek op sy rug staan groot geskryf: “Waiter.” Maar ons wag glad nie lank voor hy terugkeer met ons Puro nie. Want dit is die naam van Olympus Stream se koffie – Puro. Dit is ook die naam wat op die sonsambrele pronk en ek wonder onwillekeurig hoekom dan nie eerder ’n ‘koffietuin’ nie.\nPuro, só sê die spyskaart, is ’n ‘organiese’ koffie. Deur die organiese verbouing van hulle koffie doen Puro hulle deel om die reënwoude te bewaar, lees ek op die koffiekaart. En ek besluit later dat hierdie koffie vir my só lekker is, dat ek genoeg en gereeld genoeg daarvan sal kan drink om sommer ’n reënwoud of twee op my eie te red.\nPuro is die naam van die organiese koffie waaroor ons gaande is\nDie ontbytspyskaart bied ’n interessante verskeidenheid. Dit wissel van ’n “ekonomiese brekvis” wat net R19 kos en eintlik maar een is vir kinders of vir ouens wat nie honger is nie, tot die bielie wat hulle “Olympus Stream Supreme” roep. Dit bevat spek, eiers, worsies, hamburger-frikkadel, sampioene, braaitamatie, roosterbrood en koffie en is die enigste item wat meer as R40 kos.\nDie “Wake Up breakfast” is iets ‘anders,’ belowe die spyskaart. Jy kry Franse roosterbrood met konfyt of heuning saam met kaas en spek. Dit kos R32. Dan is daar natuurlik die ‘gesondheidsontbyt’ wat jy deesdae oral raakloop. Muesli met vrugte en neute en jogurt en ’n ‘bran’ muffin, kry jy alles vir R27 ter wille van die gesondheid.\nOf jy kan volstaan met net ‘muffins’ teen R16 of ‘scones’ teen R14.\n?n Gesin geniet ontbyt in Olympus Stream se tuin\nTeen net R20 kan jy visvingers en tjips, of roereiers op roosterbrood, of ’n mini-pizza saam met die koeldrank of sap van jou keuse kry. ’n Bargain, sou ek dink. Ek besluit egter om ’n omelet te beproef. Jy kan self die twee bestanddele kies wat jy binne wil laat bêre en ek kies maalvleis (‘savoury mince’) en kaas. Die sjef by Olympus Stream is nie snoep as dit by ’n omelet kom nie. Dis ’n ordentlike een. Hy lê die bord netjies vol en hy is goed gevul met sy maalvleismengsel. Die sjef het iets met die maalvleisie gedoen waarvan ek hou. Dit is smaaklik en geurig sonder om te skerp gekrui te wees. ’n Heerlike, vullende ontbyt teen net R28.\nMetgesel het lank en besluiteloos na die ontbytspyskaart gestaar voor sy die ding omblaai en haar oë op die “lunch” afdeling val. Hier sien sy etlike keuses tussen die “wraps” (wat sal ’n ou dit tog in Afrikaans noem?) en die tramazinis en die broodjies wat haar geval.\n?n Netjiese, gevulde omelet, ?n reuse ?toedeugie? en ?n diep bak slaai vir ontbyt\nDis lankal nie meer vroegoggend nie en sy besluit op ’n “wrap” met hoender, pepadew en mayonnaise. Die ‘toedeugie’ en yslike bak slaai wat Mojo voor haar neersit, bewys dat die sjef ook hiermee glad nie snoep is nie. Metgesel geniet haar sappige ‘toedeugie’ en haar Griekse slaai. Dit kos R38.\nDit was ’n lekker rustige kuier en baie bevredigende ontbytervaring by Olympus se eie nuwe teetuin. Ons sal weer ’n draai daar maak, al is dit dan net om die reënwoude te help red. Moet my asseblief nie bel nie, bel eerder die teetuin se mense by: 012-991-0445.