Meilleurs Suppléments De Créatine - Top 10 Des Marques Pour 2020 – Corpsespritsains.com\n8 août 2020 22 juillet 2021 by corpsespritsains\nQue vous souhaitiez gagner du muscle ou profiter d'une plus grande endurance, l'un des suppléments les plus populaires sur le marché aujourd'hui est sans aucun doute la créatine .\nProduite en petites quantités naturellement dans l'organisme, la créatine a fait l'objet de nombreuses études. Selon la Société internationale de nutrition sportive , il s'est avéré être «l'un des suppléments nutritionnels ergogéniques les plus efficaces actuellement disponibles pour les athlètes en termes d'augmentation de la capacité d'exercice de haute intensité et de la masse corporelle maigre pendant l'entraînement.\nLe problème est qu'il y en a tellement de choix. Ils sont disponibles sous forme de pilules, de poudres et sous une grande variété d'autres formes, alors la question devient:\n«Quels sont les meilleurs suppléments de créatine sur le marché et pourquoi?»\nNous avons examiné de plus près certains des suppléments de créatine les plus populaires pour déterminer s'ils tiennent vraiment compte de leurs revendications.\nDans nos revues de créatine, nous examinerons les avantages et les inconvénients et la façon dont chaque supplément se compare à sa valeur dans le cadre de votre routine de supplémentation nutritionnelle et d'entraînement.\n1 Top 10 des suppléments de créatine examinés\n1.1 1. Transparent Labs StrengthSeries Créatine HMB\n1.2 2. Créatine micronisée Optimum Nutrition\n1.3 3. Créatine nutritionnelle universelle\n1.4 4. MuscleTech Platinum 100% créatine\n1.5 5. Cellucor COR-Performance Creatine\n1.6 6. Suppléments en vrac monohydrate de créatine\n1.7 7. Créatine MusclePharm\n1.8 8. Créatine BSN\n1.9 9. NOW Sports Creatine Monohydrate\n1.10 10. Créature Beast Sports Nutrition\n2 Comment choisir un bon produit de créatine\n2.1 D'où proviennent les ingrédients?\n3 FAQ sur la créatine\n3.1 Qu'est-ce que la créatine?\n3.2 Que sont les suppléments de créatine?\n3.3 La créatine est-elle un stéroïde?\n3.4 La créatine est-elle interdite par le sport?\n3.5 Quels sont les avantages de la créatine?\n3.5.1 Force et puissance\n3.5.2 Masse maigre\n3.5.3 Améliorations cognitives\n3.6 Qui peut bénéficier de la prise de créatine?\n3.7 Quels sont les différents types de créatine?\n3.7.1 Monohydrate de créatine\n3.7.2 Créatine anhydre\n3.7.3 Chlorhydrate de créatine (HCL)\n3.7.4 Créatine AKG\n3.7.5 Créatine Ethyl Ester\n3.7.6 Phosphate de créatine\n3.7.7 Créatine tamponnée\n3.7.8 Chélate de créatine\n3.7.9 Créatine effervescente\n3.7.10 Créatine microencapsulée\n3.7.11 Créatine acide libre\n3.8 Quelles sont les différentes formes de suppléments de créatine?\n3.8.1 Poudre pure\n3.8.3 À l'intérieur d'un mélange\n3.9 Qu'est-ce qui peut rendre la créatine moins efficace?\n3.10 Comment prendre de la créatine?\n3.11 Quels sont les dosages de créatine recommandés?\n3.12 Quel est le meilleur moment pour prendre de la créatine?\n3.13 Dois-je prendre de la créatine tous les jours ou seulement les jours d'entraînement?\n3.14 Qu'est-ce que le cyclage de la créatine?\n3.15 Dois-je faire du cycle de la créatine?\n3.16 Qu'est-ce que le chargement de la créatine et la phase de chargement?\n3.17 Dois-je charger de la créatine?\n3.18 Quelle est la phase de maintenance?\n3.19 Dois-je prendre des pilules de créatine par rapport à la poudre de créatine?\n3.20 La créatine est-elle sûre à prendre?\n3.21 Quels sont les effets secondaires de la créatine?\n3.22 La créatine provoque-t-elle une déshydratation?\n3.23 La créatine endommage-t-elle les reins et le foie?\n3.24 La créatine cause-t-elle des boutons (acné)?\n3.25 La créatine provoque-t-elle une perte de cheveux (alopécie)?\n3.26 La créatine provoquera-t-elle un rétrécissement des testicules?\n3.27 Combien de temps la créatine est-elle stockée dans le corps?\n3.28 Combien de temps puis-je prendre de la créatine?\n3.29 Dois-je prendre des pauses avant de prendre de la créatine?\n3.30 La créatine vous fait-elle retenir l'eau?\n3.31 Puis-je mélanger la créatine avec d'autres suppléments?\n3.32 Quels sont les meilleurs compléments pour mélanger la créatine?\n3.33 Puis-je mélanger la créatine avec des boissons énergisantes?\n3.34 Puis-je mélanger de la créatine avec du soda?\n3.35 Puis-je mélanger la créatine avec mon café?\n3.36 La caféine rend-elle la créatine moins efficace?\n3.37 Dois-je prendre de la créatine lorsque j'essaie de perdre du poids?\n3.38 Vais-je perdre du poids ou de la masse musculaire si j'arrête de l'utiliser?\n3.39 Puis-je augmenter les niveaux de créatine naturellement?\n3.40 Quels aliments contiennent de la créatine?\nVoici les 10 meilleurs suppléments de créatine choisis par notre équipe éditoriale!\n1. Transparent Labs StrengthSeries Créatine HMB\nIl y a une bonne raison pour laquelle ils s'appellent Transparent Labs! Ce qu'il y a de plus admirable à propos de ce produit, c'est qu'ils divulguent chaque ingrédient, ainsi que leurs dosages.\nCela inclut les dosages d'ingrédients qu'ils ne sont pas tenus de mettre sur l'étiquette, tels que les ingrédients inactifs comme la stévia et la saveur de framboise bleue. Ils comprennent également des dosages optimaux de chaque ingrédient principal, ce qui en fait un produit de très haute qualité parmi les autres produits à base de créatine sur le marché.\nTransparent Labs a vraiment relevé la barre en matière de suppléments de créatine de haute qualité. Leur StrengthSeries Creatine HMB présente plus de 400 critiques 5 étoiles en témoignage de sa qualité et de sa pureté.\nIl contient du poivre noir pour une meilleure absorption des aliments (améliorant potentiellement les capacités de récupération) ainsi que du HMB pour une synthèse accrue des protéines musculaires pendant les périodes d'entraînement à stress élevé .\nAucun édulcorant artificiel, agent de remplissage, additif nocif ou ingrédient inutile\nOffre un plan de paiement unique qui permet les paiements en plusieurs fois plutôt que de payer en une somme forfaitaire\n1 baignoire – 39 $\n2 baignoires – 68,00 $ 78,00 $\n3 baignoires – 87,00 $ 117,00 $\nExpédié dans un grand nombre de pays! Consultez leurs informations d'expédition\nChaque portion (1 cuillère) contient les ingrédients suivants:\n1 g d'arôme de framboise bleue\n300 mg de stévia\nLe prix est un peu élevé à 39 $ pour 30 portions. Cependant, vous obtenez un produit de très haute qualité, il est donc logique que le prix soit aussi élevé.\nSeulement une saveur (framboise bleue) et sans saveur\nCertaines personnes ne sont pas fan de l'arrière-goût de stevia, ce qui explique en partie pourquoi de nombreux suppléments sont aromatisés avec du sucralose et de l'acésulfame de potassium (et c'est aussi moins cher).\nIl est recommandé que les jours d'entraînement, vous preniez ce supplément avec une cuillère jusqu'à 30 minutes après votre entraînement. Les jours sans entraînement, vous devriez prendre une cuillère le matin pour aider votre corps à récupérer. Vous pouvez prendre Creatine HMB avec de la nourriture, et il est recommandé de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté.\nBien que cela puisse être cher, il s'agit d'un produit de très haute qualité. C'est un choix de complément solide qui combine des ingrédients synergiques pour aider à amplifier les effets de la créatine dans le corps. De plus, sans colorants, arômes ou édulcorants artificiels, c'est un supplément propre que vous pouvez vous sentir bien de prendre.\nAnalyse complète: examen de Transparent Labs StrenghtSeries Creatine HMB\nSi vous voulez une poudre de supplément de créatine pure sans chichi, sans saveur et qui fait ce qu'elle dit sur la baignoire, vous voudrez consulter la poudre de créatine micronisée d'Optimum Nutrition.\nUne seule cuillère à café arrondie par jour dissoute dans votre boisson, protéine ou autre boisson nutritive préférée vous fournit 5 g de créatine pure.\nSe présente sous une forme micronisée , ce qui facilite le mélange dans des liquides contenant d'autres ingrédients par rapport au monohydrate de créatine standard\nComprend un dosage optimal par portion de monohydrate de créatine (5 grammes)\nNon aromatisé, il peut donc être mélangé avec une variété de shakes ou de smoothies post-entraînement, ou simplement de l'eau ordinaire si vous préférez.\nDisponible en plusieurs tailles de portions : 28, 60, 120, 240, 400 portions\nDisponible dans le cadre d'un lot avec d'autres produits Optimum Nutrition\nÉgalement disponible sous forme de capsule\nTrès bien évalué dans toute l'industrie\nUne portion contient (scoop):\nIl vient uniquement dans une version sans saveur. N'offre pas de variétés de saveurs différentes pour les personnes qui veulent une saveur\nLa conception de la bouteille encombrante et l'absence de cuillère le rendent moins pratique à utiliser\nIl est recommandé de prendre une cuillère à café ronde et de la dissoudre complètement dans la nourriture ou la boisson. Une seule cuillère à café par jour est nécessaire.\nBasique ne signifie pas nécessairement mauvais et Optimum Nutrition nous a montré la raison pour laquelle; vous offrant un produit efficace à un excellent rapport qualité-prix. Facile.\nC'est un excellent complément complet pour tous ceux qui veulent de la créatine strictement de haute qualité et rien d'autre. C'est un excellent rapport qualité-prix et même lorsqu'il est utilisé quotidiennement, il durera des mois.\nRépartition complète: examen de la créatine micronisée ON\n3. Créatine nutritionnelle universelle\nUniversal Nutrition offre une version unique du monohydrate de créatine ancien ordinaire avec des variétés non aromatisées et aromatisées; venant en framboise bleue, punch aux fruits et pomme verte!\nCette formule de créatine unique de fabrication allemande est conçue selon des normes rigoureuses pour fournir une biodisponibilité élevée dans le corps. Plus une substance est biodisponible, plus votre corps peut l'utiliser au besoin. Le processus de fabrication unique de cette créatine est si raffiné et perfectionné qu'il est breveté.\nSi vous voulez une poudre de créatine que vous pouvez facilement mélanger avec du lait ou des smoothies, ou qui se dissout dans des boissons protéinées de lactosérum, la créatine d'Universal Nutrition vaut le coup d'œil.\nUniversal Nutrition est un nom de confiance dans l'industrie des suppléments sportifs, car ils existent depuis 1977\nExcellent rapport qualité / prix (~ 6 $ pour 30 portions)\nDisponible dans le cadre d'un bundle avec d'autres produits Universal\nLe produit a récemment subi un changement de formule. Avant le changement, le produit contenait de la créatine CreaPure micronisée. CreaPure est un processus spécialisé pour augmenter la puissance et la biodisponibilité de la créatine. Cependant, même sans créatine micronisée CreaPure, le produit contient toujours 100% de créatine pure, mais avec une dissolution moins complète.\nLes versions aromatisées du produit contiennent des colorants artificiels et des arômes artificiels et naturels. Ils contiennent également l'édulcorant artificiel sucralose et l'acésulfame K.\nLe changement récent de formule de la créatine CreaPure (r) peut contrarier certains clients fidèles\nDonnées nutritionnelles pour les variétés aromatisées non disponibles\nIl est donc difficile de savoir si des arômes ou des colorants artificiels sont ajoutés, entre autres ingrédients auxquels les gens peuvent être sensibles\nDe plus, nous ne savons pas si ce produit contient des calories ou non en raison de l'arôme. Cela peut causer des problèmes à ceux qui ne cherchent pas à prendre du poids\nNon micronisé, donc le mélange peut être un peu un problème si vous n'avez pas de bouteille shaker\nLe fabricant recommande de prendre une cuillère à café ronde de supplément de créatine et de la mélanger avec votre shake nutritionnel ou votre smoothie.\nSi vous recherchez un supplément de créatine simple et sans tracas que vous pouvez simplement mélanger ou secouer et aller, c'est une bonne idée d'essayer Universal Nutrition. Cela nous donne un excellent produit efficace à un bon prix. Le choix des saveurs fait de la prise de créatine une expérience plus rafraîchissante et moins ennuyeuse.\nLa marque est bien connue et a une histoire de création de suppléments de haute qualité avant et après l'entraînement. Assurez-vous de consulter leurs lots de produits pour des suppléments nutritionnels pour chaque phase de votre entraînement.\nRépartition complète: Examen de la créatine Universal Nutrition\nL'un des suppléments nutritionnels de créatine les plus vendus sur Amazon, Platinum 100% Creatine de MuscleTech est, comme indiqué sur la bouteille, fait à 100% de créatine.\nPour une dissolution plus facile et plus rapide dans le liquide et une meilleure biodisponibilité dans le corps, la créatine a été micronisée.\nDonne une dose adéquate de monohydrate de créatine (5g)\nUn site Web éducatif qui enseigne aux consommateurs la science de la créatine (très unique pour une entreprise de suppléments pour le faire)\nIncroyablement bon marché. Environ 15 $ pour 400 grammes (~ 80 portions) est un prix avantageux pour une créatine de haute qualité.\n5 g de monohydrate de créatine micronisée\nN'offre aucune variété de saveur\nN'offre pas d'autres tailles que le pot de 80 portions\nMuscletech offre une qualité unique sur eux-mêmes à leurs clients; utiliser le pouvoir de l'éducation pour nous dire pourquoi leur créatine est un excellent produit, plutôt que d'utiliser simplement des mots à la mode et un jargon marketing.\nDans l'ensemble, ce produit à base de créatine est un excellent complément micronisé, sans saveur et peu coûteux, il vaut donc la peine de faire le plein si vous continuez à vous mettre et à arrêter régulièrement.\nEn raison de sa petite taille de particules, il peut être mélangé à pratiquement n'importe quoi, ce qui facilite l'intégration de ce supplément de créatine dans votre routine quotidienne.\nRépartition complète: examen de la créatine MuscleTech Platinum\nCellucor nous offre plusieurs options (à la fois dans différentes tailles et saveurs), tout en nous donnant un dosage adéquat sous une forme micronisée pour assurer des capacités de mélange optimales.\nIl s'agit d'un monohydrate de créatine de haute qualité à un prix avantageux. Les produits Cellucor sont fabriqués aux États-Unis et chaque pot contient 72 portions de créatine micronisée pure.\nMonohydrate de créatine adéquatement dosé (5 grammes par portion)\nLivraison gratuite aux USA!\nOffre 20% de réduction et livraison gratuite à l'achat d'un abonnement à livraison automatique\nChaque portion (1 cuillère) contient:\nLe fabricant recommande de prendre une cuillère de COR-Performance Creatine mélangée à 8 à 10 onces liquides d'eau ou d'une autre boisson de votre choix avant, pendant ou après votre entraînement. Pendant une phase de pré-chargement (jours sans entraînement), prenez une cuillère le matin. Pendant les jours d'entraînement, si vous ne consommez aucun autre produit à base de créatine, prenez une cuillère jusqu'à quatre fois par jour pendant 5 à 7 jours.\nCellucor propose plusieurs options de taille et de saveur pour garantir que cela répond aux besoins de ses clients. C'est une touche unique qu'ils offrent la livraison gratuite et 20% de réduction avec un abonnement, car ces économies sont assez importantes.\nDans l'ensemble, c'est une excellente option peu coûteuse pour la créatine micronisée. Bien que le nombre de portions ne soit pas aussi important que certains autres suppléments de créatine examinés ici, c'est toujours un bon rapport qualité-prix et fait ce qu'il dit sur l'étiquette.\nSi vous voulez une créatine de qualité fabriquée aux États-Unis, regardez de plus près les performances de Cellucor COR.\nRépartition complète: examen de la créatine Cellucor\n6. Suppléments en vrac monohydrate de créatine\nCe petit sac bien rangé est une excellente option pour les personnes qui essaient la créatine pour la première fois. BulkSupplements est une marque de confiance avec une grande histoire de produits solides, fiables et réputés.\nMais ne vous laissez pas tromper par la taille du paquet. Bien qu'il ait l'air petit, c'est un énorme 400 portions (à la plus petite dose) de monohydrate de créatine 100% pure.\nOffre un vaste choix de tailles; allant de 100 grammes à 25 kilogrammes (soit plus de 55 livres de créatine!)\nIls offrent à la fois des formes en poudre et en capsule (gélules de gélatine et capsules végétaliennes)\nFournit un tableau de mesure pour différentes doses (par exemple 1 cuillère à café = 5000 mg, 1,5 cuillère à café = 7500 mg, etc.)\n5 g de monohydrate de créatine micronisée.\nIl n'est livré que dans un emballage sac (pas de bacs ni de bidons). Cela peut rendre le transport peu pratique et entraîner un risque de déversement.\nEn tant que complément alimentaire, le fabricant recommande de prendre 2500 mg (½ cuillère à café) à 5000 mg (1 cuillère à soupe) par jour, de préférence avant une séance d'entraînement ou selon les directives d'un médecin et de le prendre avec beaucoup d'eau (ou votre boisson préférée) . Pour les gélules, il est recommandé de prendre jusqu'à 4 gélules par jour avant une séance d'entraînement, avec beaucoup d'eau.\nCe qui distingue la créatine de BulkSupplements de la concurrence, c'est, en un mot, sa polyvalence. Où pouvez-vous acheter 55 livres de créatine?!\nIl est disponible sous forme de poudre insipide et facilement soluble, mais également disponible sous forme de gélatine et de capsules végétaliennes.\nDans l'ensemble, c'est une excellente option pour les nouveaux utilisateurs de créatine, mais c'est aussi un choix fiable pour ceux qui recherchent une option végétalienne ou une capsule pour obtenir leur créatine. C'est une créatine peu coûteuse mais testée en laboratoire et constitue une excellente option pour sa flexibilité.\nAssurez-vous simplement d'avoir un sac refermable, car l'emballage dans lequel il est livré n'est pas le plus fiable pour un stockage à long terme.\nRépartition complète: examen de la créatine des suppléments en vrac\n7. Créatine MusclePharm\nCe produit est de la créatine pure à 100%.\nTesté en laboratoire de manière indépendante et vérifié par Informed Choice comme étant exempt de substances interdites. Informed Choice est une installation de test indépendante qui soumet les produits à des tests rigoureux pour déterminer leur pureté.\nMusclePharm est une marque bien connue et respectée, donc si vous recherchez un nom de confiance en matière de créatine, il est difficile de battre MP pour la qualité et le prix.\nC'est l'un des rares suppléments de créatine à être testé et vérifié indépendamment en laboratoire pour être exempt de substances interdites, de sorte que vous pouvez vous sentir bien que ce qu'il contient est exactement ce qu'il dit sur le contenant.\nTesté indépendamment pour la pureté\n10% de réduction lorsque vous vous abonnez à leur newsletter\nOffert en portions de 60, 120 et 200 portions\n5 g de monohydrate de créatine.\nVient uniquement dans une variété sans saveur\nAucune micronisation ne rendra le mélange plus difficile que les versions micronisées\nLe fabricant recommande de mélanger 1 cuillère (5 grammes) dans 8 oz. de jus ou autre boisson et à boire immédiatement. Buvez beaucoup d'eau pour éviter les problèmes digestifs ou les crampes.\nL'autre taille en vrac, qui offre à nouveau 200 services, n'est pas la créatine la moins chère pour l'argent mais reste un bon équilibre complet entre le coût et la valeur.\nLa seule chose qui l'aurait placé plus haut sur la liste est une portion plus grande (environ 300 ou 400g comme les produits concurrents). Si vous utilisez de la créatine pour la première fois et que vous voulez l'essayer pendant un mois ou deux pour voir comment cela fonctionne, MusclePharm est un bon choix «intermédiaire».\nRépartition complète: examen de la créatine MusclePharm\nBSN est un fabricant bien connu de suppléments d'haltérophilie et d'entraînement, il n'est donc pas surprenant que leur supplément, BSN Creatine, figure sur notre liste. Il est micronisé et facile à dissoudre dans pratiquement n'importe quoi. De plus, il n'est pas aromatisé, il est donc idéal qu'il soit mélangé avec du jus ou des smoothies.\nFournit la version dosée de manière optimale de monohydrate de créatine (5 grammes par portion)\nMicronisé pour une meilleure biodisponibilité dans l'organisme\nLa taille de 60 portions le rend idéal pour les débutants\nLe prix est élevé pour le monohydrate de créatine sans saveur (20 $ pour 60 portions)\nAucun site Web basé aux États-Unis disponible; ne peut pas acheter directement auprès du fabricant\nBSN fournit un produit de mixabilité supérieur d'un nom réputé. En termes de coût par portion, BSN est un bon choix pour ceux qui débutent avec la créatine. Pour une utilisation à long terme, cependant, il existe des options plus abordables qui fournissent les mêmes niveaux de monohydrate de créatine mais à un meilleur prix.\nRépartition complète: examen de la créatine BSN\nNOW Sports est une entreprise familiale et exploitée depuis 1978, et pendant cette période, elle a toujours fourni des produits de nutrition sportive de haute qualité et fiables. Ils sont connus pour offrir des produits très basiques.\nIls vous permettent également d'acheter une taille en vrac de 2,2 lb, ce qui équivaut à 200 portions de créatine! L'ajout de la certification Informed-Sport ajoute également une couche de confiance.\nUne dose adéquate de monohydrate de créatine (5 grammes par portion)\nOffre du volume en vrac (2,2 lb ou 200 portions pour 30 $). Même cette grande taille vient dans une baignoire, ce qui est un bonus car les sacs peuvent plus facilement se renverser.\nSans charges, arômes, édulcorants ou additifs artificiels\nSans gluten, sans soja, sans noix, sans maïs, sans œufs et sans produits laitiers\nLe fabricant recommande ce qu'on appelle une «phase de chargement» pour les 7 premiers jours. Ils suggèrent de mélanger 1 cuillère à café ample dans du jus de fruit ou un autre liquide sucré et de le prendre 3 à 4 fois par jour, avant et après les entraînements.\nAprès cela, pour la «phase d'entretien», ils recommandent de consommer le même dosage 1 à 3 fois par jour avec 3 à 4 heures entre les doses.\nEn termes de rapport qualité / prix, il est difficile de battre les près de 1000 grammes (2,2 lb) de monohydrate de créatine 100% pure de NOW Sports.\nSi vous recherchez des suppléments de créatine en vrac à un prix fantastique, vous ne trouverez tout simplement pas une telle quantité pour moins de 15 $.\nIls n'ont pas non plus lésiné sur la qualité et ont mis leur créatine à l'épreuve – en la faisant tester et vérifier indépendamment par un laboratoire tiers.\nRépartition complète: Examen de la créatine NOW Sports\nRépartition complète: NOW Creatine Review\n10. Créature Beast Sports Nutrition\nBEAST Sports Nutrition propose quatre saveurs uniques (cerise limée, agrumes, punch bête et limonade rose) dans leur version en poudre, ainsi que des capsules.\nAvec cinq formes distinctives de créatine incluses dans un supplément, il est facile de penser que Beast Sports vous en donne plus pour votre argent.\nContient un mélange exclusif de 5 types de créatine, y compris le monohydrate de créatine, la créatine anhydre, la créatine tamponnée Crea-Trono (r), le malate de di-créatine et le gluconate de créatine\nPropose une section questions-réponses sur la créatine sur leur site Web pour répondre aux questions courantes des clients, ainsi qu'une brève formation sur les avantages de la supplémentation en créatine\nOffre des versements échelonnés sans intérêt (4 versements)\nBOGO deal of Creature Powdered version disponible sur leur site web\nProfil d'ingrédients unique\n(Saveur Cerise Limeade, Saveur Limonade Rose) Poudre de jus de betterave rouge\nLe prix est assez élevé (30 $ pour 60 portions)\nLe fabricant recommande de prendre 1 cuillère de niveau avec 6 à 8 onces d'eau 30 minutes avant et 30 minutes après une séance d'entraînement.\nDans l'ensemble, les utilisateurs remarquent qu'il s'agit d'un excellent complément qui peut être facilement mélangé avec de l'eau ou du jus et utilisé dans le cadre d'une routine pré et post-entraînement. Comme avec de nombreux suppléments de créatine, il peut ne pas se dissoudre complètement dans l'eau, mais en termes de goût pur, Beast est l'un des meilleurs suppléments qui vous incitera à revenir avec sa variété de saveurs.\nRépartition complète: Examen des créatures Beast Sports\nBien que l'ajout de créatine à votre régime de supplémentation soit une décision intelligente, rappelez-vous que tous les produits de créatine ne sont pas créés égaux. Il y a certaines questions que vous voudrez vous poser pour aider à affiner la liste pour qu'elle corresponde précisément au type de créatine que vous recherchez.\nVérifiez l'étiquette des ingrédients. Qu'y a-t-il d'autre que la créatine? Certains suppléments de créatine sont en fait un complexe de divers ingrédients conçus pour se soutenir mutuellement et aider à améliorer encore l'endurance ou aider le corps à récupérer plus rapidement. Assurez-vous de savoir ce qu'il y a dans la bouteille en lisant ce qui se trouve sur l'étiquette. Certains suppléments de créatine contiennent en fait très peu de créatine et contiennent à la place d'autres charges ou additifs tels que des sucres artificiels, des colorants ou des produits chimiques.\nSous quelle forme la créatine se présente-t-elle?\nCapsules, poudre, liquide? C'est quelque chose à considérer, car vous voudriez vous assurer que le type de créatine que vous achetez correspond à votre préférence personnelle pour la prendre.\nLa variété la plus courante et la plus étudiée de manière exhaustive est le monohydrate de créatine, mais ce n'est en aucun cas la seule variété. Plus de types de créatine ne signifient pas nécessairement qu'ils sont meilleurs, mais savoir quel type de créatine est dans votre supplément vous aidera à mieux comprendre ses effets et ce que la recherche en dit.\nQuel type de créatine est utilisé dans le produit? S'agit-il d'un type scientifiquement validé tel que le monohydrate de créatine? Ou vous embourbent-ils avec des mots à la mode sophistiqués qui font des affirmations non fondées sur une forme «nouvelle et améliorée» de créatine? Lisez attentivement l'étiquette et lisez notre section sur les types de créatine ci-dessous.\nSi vous choisissez un supplément de poudre de créatine, vous voudrez rechercher des marques micronisées. Cela signifie qu'ils sont traités à un point où ils sont facilement absorbables et utilisables par le corps, et moins de substance est évacuée par le processus de digestion normal. Si vous choisissez des capsules, vous n'avez pas à vous en soucier.\nQuelle valeur en retirez-vous? Quel est le prix par portion?\nPersonne ne veut un supplément de créatine coûteux qui ne lui donne pas les résultats qu'il recherche. Inversement, tous les suppléments de nos revues de créatine offrent une grande valeur sans sacrifier la qualité. Les différentes marques ont des proportions différentes pour leurs portions, alors assurez-vous de vérifier les étiquettes de celles qui vous intéressent le plus pour déterminer si le prix et la taille des portions sont adaptés à vos besoins spécifiques.\nUn autre point que vous voudrez prendre en considération est le goût ou les options de saveur du supplément de créatine. Ceux qui ont des saveurs sont conçus pour être mélangés avec de l'eau (ou parfois du lait) comme boisson post-entraînement.\nSouvent, les suppléments de créatine sont disponibles sans saveur, de sorte que vous pouvez choisir de les mélanger avec un shake ou un smoothie nutritionnel après l'entraînement.\nAjoutent-ils des édulcorants artificiels au produit (s'il est sous forme de poudre)? Cela peut affecter votre capacité à associer votre créatine avec d'autres ingrédients ou peut causer des troubles digestifs; en fonction des ajouts au produit.\nLe produit contient-il des ingrédients qui contiennent des calories? Est-ce un facteur décisif pour vous?\nVotre capacité à bénéficier d'un supplément est directement liée à sa commodité. S'il vous faut beaucoup de temps pour vous joindre ou si son achat vous oblige à passer par des cerceaux de commande compliqués, il y a fort à parier que vous ne commanderez plus. De même, s'il s'agit d'un complément de la taille de votre poing, vous redoutez probablement de l'imaginer déjà. Vous voulez un supplément facile à prendre et facilement intégré à votre routine d'entraînement normale afin que vous puissiez le rendre aussi courant dans votre style de vie que le brossage des dents.\nSavez-vous d'où provient le produit? Si vous êtes végétalien, c'est particulièrement important, car vous ne voudriez pas que votre créatine provienne de produits d'origine animale. Cela peut nécessiter des recherches en ligne sur le fabricant.\nL'un des aspects les plus importants ici est peut-être la possibilité de se payer le produit. La créatine est quelque chose qui, si elle est prise quotidiennement, vous aidera à obtenir des résultats optimaux. Si vous ne pouvez pas vous le permettre, vous ne pourrez pas le prendre de manière cohérente.\nTout le monde a des préférences différentes en ce qui concerne les suppléments de créatine. Certains préfèrent une pilule ou une capsule, tandis que d'autres veulent une poudre sans saveur qui se mélange à n'importe quoi.\nPourtant, d'autres préfèrent une poudre avec une saveur qu'ils peuvent mélanger avec du lait ou de l'eau. Plus important encore, que pensent les utilisateurs des résultats qu'ils ont obtenus?\nÉtant donné que l'efficacité des produits varie en fonction d'un grand nombre de facteurs, l'une des meilleures choses à faire est de lire les avis des utilisateurs. Cependant, n'oubliez pas de prendre les critiques avec un grain de sel, car il y a beaucoup d'ignorance et de désinformation.\nDes tests tiers de confiance ont-ils été effectués dessus? Est-il conforme aux normes de la FDA?\nVous voulez être sûr que les suppléments de créatine que vous prenez sont de la plus haute qualité et puissance. Bien sûr, tout le monde peut le dire. Cependant, les meilleurs suppléments de créatine vont plus loin et font tester et vérifier leurs produits de manière indépendante par des tiers de confiance. Beaucoup adhèrent également aux normes de la FDA, connues sous le nom de «Bons processus de fabrication actuels», ce qui signifie que le processus de fabrication de la créatine respecte ou dépasse les directives de la FDA.\nLe nom est-il bien connu dans les cercles d'haltérophilie ou de musculation? Ou est-il apparu du jour au lendemain et a soudainement emballé une tonne de critiques cinq étoiles non authentiques?\nCe sont les questions les plus fréquemment posées sur les suppléments de créatine et de créatine.\nLa créatine est une molécule composée d'acides aminés (petits fragments de protéines). Il est chargé de faciliter la «monnaie énergétique» du corps connue sous le nom d'ATP (adénosine triphosphate).\nCeci est important car c'est la principale source d'énergie que votre corps utilise pour faire contracter vos muscles. Lorsque vous ajoutez plus de créatine dans votre système, vous créez théoriquement un environnement plus optimal dans lequel vos muscles ont plus d'ATP à tirer. Ainsi, vous pourrez contracter vos muscles plus longtemps.\nC'est ce qu'on appelle l' endurance .\nQue sont les suppléments de créatine?\nLes suppléments de créatine sont un moyen alternatif d'ajouter de la créatine à votre alimentation. Pour ceux d'entre nous qui cherchent à optimiser nos performances, une supplémentation en créatine peut être bénéfique . En effet, la créatine supplémentaire dans notre système nous aidera à générer plus d'ATP, améliorant ainsi nos performances dans un large éventail d'activités, telles que la force , la puissance et l' endurance .\nLa supplémentation en créatine est l'un des meilleurs (et les moins chers) moyens d'ajouter plus de créatine à votre alimentation sans avoir à manger de grandes quantités d'aliments riches en créatine comme les viandes rouges.\nLes stéroïdes anabolisants font partie d'une classe de médicaments contrôlés dans le Controlled Substances Act des États-Unis , le classant comme médicament contrôlé de l'annexe III. Cela place ce médicament dans une classe de médicaments classés comme modérément addictifs et pouvant contribuer à la dépendance et au sevrage.\nCependant, les compléments alimentaires sont réglementés par le Dietary Supplement Health and Education Act de 1994 (communément appelé «DSHEA»). Cette loi est beaucoup plus clémente que la Loi sur les substances contrôlées. Par conséquent, les compléments alimentaires sont placés à un niveau beaucoup plus bas, ils peuvent donc ne pas être aussi efficaces qu'ils sont annoncés (mais c'est pourquoi vous lisez cet article en premier lieu, n'est-ce pas?)\nL'AMA, également connue sous le nom d'Agence mondiale antidopage, ne place pas la créatine sur sa liste des substances interdites , à partir de 2019. La liste des substances interdites répertorie toutes les substances interdites pour utilisation dans les organismes sportifs professionnels, ainsi que les sports au lycée et niveaux collégiaux.\nIl y a divers avantages à compléter avec de la créatine! Voici quelques-uns des plus notables:\nCelui-ci est très connu et c'est peut-être la raison pour laquelle vous lisez cet article aujourd'hui. Il a été démontré à maintes reprises que la créatine améliore la force et la puissance, des athlètes entraînés en résistance aux personnes souffrant de troubles .\nBien que cela soit considéré comme un effet plus indirect, il est assez courant d'assister à une augmentation de sa masse musculaire (13) lors d'une supplémentation en créatine. Elle est indirecte parce que la créatine n'augmente pas nécessairement la masse musculaire sur son accord, mais plutôt elle l'augmente grâce à son effet direct d'augmenter la force et la puissance. Plus vous avez de force, plus vos capacités de renforcement musculaire sont importantes.\nCe n'est pas quelque chose auquel beaucoup de gens pensent lorsqu'ils choisissent de compléter avec de la créatine. Et oui, bien que cet aspect soit beaucoup moins étudié que les effets physiques de la créatine, il est toujours très prometteur dans les domaines où il existe. Les types de personnes qu'il pourrait potentiellement aider sont ceux qui sont privés de sommeil , les les personnes âgées et celles qui ont subi une lésion cérébrale traumatique .\nIl existe plusieurs types de personnes qui peuvent bénéficier de l'utilisation de la créatine, dont les plus populaires sont les athlètes qui ont besoin d'une puissance élevée, comme les athlètes d' athlétisme . Il aide également ceux qui recherchent une force maximale, tels que ceux qui participent à la musculation , au crossfit ou au powerlifting .\nCependant, les bienfaits des créatine ne se limitent pas aux athlètes. La population générale a connu des avantages significatifs avec la supplémentation en créatine, notamment des avantages cognitifs observés chez les végétariens et les personnes privées de sommeil .\nCeci est considéré comme «l'étalon-or» de la créatine. C'est le type de créatine qui a été le plus étudié , c'est pourquoi nous avons le plus de données à ce sujet. C'est de là que viennent nos valeurs de référence pour les dosages (soit 5 grammes pour commencer, 2-3 grammes pour l'entretien, etc.).\nLa meilleure chose à propos du monohydrate de créatine est que c'est la version la moins chère à fabriquer. Cela le rend également moins cher pour vous (le consommateur)! De plus, cette version se présente souvent sous une forme micronisée . Cela signifie qu'il se dissout plus rapidement / facilement dans l'eau.\nCette forme de créatine est considérée comme la forme «la plus pure» de créatine, contenant 100% de créatine , par rapport à 87,9% de créatine des monohydrates de créatine. Ce type de créatine est créé à partir de la déshydratation complète de la créatine; résultant en un produit de créatine plus concentré.\nLe but de la créatine de cette forme de créatine est d' augmenter sa biodisponibilité orale . En d'autres termes, l'intention dans la création de cette forme de créatine est d'augmenter la quantité de créatine absorbée par le corps par rapport à la quantité excrétée. Cela est dû à son taux de solubilité plus élevé par rapport au monohydrate de créatine.\nAKG ou Arginine a-cétoglutarate est un précurseur (c'est-à-dire qu'il conduit à) la production d'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique est un élément clé de la plupart des meilleurs suppléments pré-entraînement, car il augmente le flux sanguin vers les muscles . Pour cette raison, vous pourriez théoriquement augmenter vos performances et récupérer plus rapidement , car le sang est le principal transporteur de nutriments dans tout votre corps.\nL'intention de l'inclure dans la créatine est d' améliorer les capacités d'endurance et de récupération en conjonction avec les avantages établis que la créatine a à offrir.\nLa forme d'ester éthylique de la créatine a été créée pour la même raison que la version HCL; pour augmenter sa biodisponibilité. Cependant, les données suggèrent qu'il n'est pas plus efficace pour augmenter les niveaux de créatine du corps que le monohydrate.\nHeureusement, cependant, il reste encore des recherches à faire, car ces résultats ne sont certainement pas concluants. En outre, il y a des implications potentielles sur l'amélioration de la fonction cérébrale avec cette forme de créatine, ce qui peut également l'aider à agir comme un nootropique !\nLe phosphate est un fournisseur d'énergie clé pour les tissus musculaires. Par conséquent, inclure du phosphate pour un produit qui augmente la production d'énergie pour les muscles augmenterait théoriquement la production d'énergie d'une personne. Il s'est avéré tout aussi efficace que le monohydrate de créatine à cet égard. Malheureusement, il n'y a qu'une seule étude à ce sujet utilisée comme supplément sportif chez les athlètes.\nSoi-disant, la créatine tamponnée était destinée à fournir les mêmes avantages que son homologue monohydraté, mais à une dose plus faible et avec moins d'effets secondaires (tels que des troubles gastro-intestinaux).\nMalheureusement, cela s'est avéré ne pas être le cas , car le monohydrate de créatine s'est encore avéré être la forme supérieure par rapport à la créatine tamponnée.\nLa forme chélatée de la créatine est une forme de créatine à base de magnésium qui a un effet positif sur le rapport eau intracellulaire / eau extracellulaire dans les cellules musculaires. En d'autres termes, il augmente la quantité à l'intérieur (intracellulaire) et diminue la quantité à l'extérieur (extracellulaire). Cela donne aux muscles un aspect plus dense et plus dense, plutôt qu'une apparence gonflée.\nUne formulation effervescente de créatine a été créée pour empêcher la dégradation de la créatine en son sous-produit, la créatinine, qui est la forme de créatine qui sera excrétée du corps. Donc, théoriquement, nous pourrions augmenter la quantité de créatine corporelle totale, prolongeant ainsi ses effets.\nPlus souvent qu'autrement, il n'a pas été démontré qu'il augmentait plus les niveaux de créatine du corps entier que le monohydrate de créatine.\nLa théorie derrière ce type de créatine est que la microencapsulation du monohydrate de créatine augmentera sa stabilité dans les formulations liquides, ainsi, une formulation préparée «prête à boire» fiable peut être créée sans dégradation (dégradation) de la créatine.\nCe type de créatine ressemble le plus à la créatine anhydre, avec un pourcentage plus pur de créatine disponible. L'eau est retirée, déshydratant essentiellement la créatine, vous laissant avec un produit plus puissant.\nC'est la forme que la plupart des formes de créatine entrent. Cela semble être parce que c'est une façon plus pratique de la prendre par rapport aux capsules pour la plupart des gens, et peut être mélangée avec d'autres ingrédients courants de pré-entraînement tels que le malate de citrulline et le bêta -alanine .\nCependant, certaines personnes préfèrent les capsules au lieu des poudres. Ils peuvent les emmener partout où ils vont et n'ont pas besoin d'avoir un shaker sous la main pour le mélanger avec de l'eau ou un autre liquide. Le seul inconvénient ici est que vous devrez probablement retirer plus d'une capsule, selon le type de créatine dont il s'agit.\nAvoir votre créatine contenue dans un mélange est un moyen très pratique d'inclure votre régime de supplémentation en créatine dans votre programme d'entraînement. Le seul inconvénient ici est que certaines entreprises sous-doseront la quantité de créatine par portion, vous devrez donc prendre plus d'une portion pour obtenir la quantité optimale de créatine que vous recherchez.\nMais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous. Suivez simplement ce guide et vous n'aurez pas à vous soucier des formules sous-dosées (jetez simplement un œil à notre liste des 10 meilleurs!).\nLa caféine est une substance qui pourrait potentiellement provoquer une interaction négative avec la créatine. Cependant, les preuves sont extrêmement faibles, car il n'y a qu'une seule étude à l' appui de cette affirmation. Cela doit être pris avec un grain de sel. On devrait expérimenter sur eux-mêmes cette combinaison pour voir ce qui fonctionne le mieux pour eux personnellement.\nLa créatine se présente le plus souvent sous forme de capsule ou de poudre. La façon dont vous le prenez dépend entièrement de vous et de ce que vous trouvez le plus pratique. Certaines personnes aiment prendre quelques capsules juste avant leur entraînement, tandis que d'autres aiment prendre la poudre et la mélanger avec leur propre concoction avant l'entraînement .\nCela rend les choses beaucoup plus faciles, car l'âge, le sexe d'une personne, entre autres variables, ne jouent généralement pas un rôle significatif dans la dose de créatine prise.\n1 gramme / kilogramme de poids corporel par jour\nRapport de 800 mg de magnésium, 5 grammes de créatine\nIl n'y a pas de «meilleur moment» pour prendre de la créatine. La créatine est stockée dans le corps, que vous l'ingériez à partir d'aliments ou de suppléments. Par conséquent, il n'y a pas d'effet temporel de la créatine. Votre corps l'utilise simplement lorsque cela est nécessaire.\nPour un stockage optimal de la créatine pendant vos jours d'entraînement, il est conseillé de prendre de la créatine même les jours de repos après l'entraînement. Cela permet à vos muscles d'être entièrement saturés de créatine à tout moment, ce qui vous donne une bien plus grande chance de profiter des bienfaits de la créatine pendant vos jours d'entraînement.\nQu'est-ce que le cyclage de la créatine?\nLe cycle de la créatine est la pratique de programmer une durée spécifique (généralement des semaines ou des mois à la fois) pour prendre de la créatine, suivie d'une durée spécifique sans créatine (encore une fois, généralement jusqu'à plusieurs semaines ou mois à la fois).\nDois-je faire du cycle de la créatine?\nNon, la créatine n'a pas besoin d'être cyclée.\nProbablement, ce concept découle du fait que de nombreuses personnes associent la créatine à un médicament améliorant la performance (PED), souvent associé au cyclisme, comme les stéroïdes anabolisants.\nCependant, étant donné que la créatine n'est pas un PED et qu'il n'a pas été démontré qu'elle provoque des effets indésirables chez les individus en bonne santé lorsqu'elle est prise pendant de longues périodes, il n'est tout simplement pas nécessaire de la faire un cycle.\nQu'est-ce que le chargement de la créatine et la phase de chargement?\n«Chargement» de créatine se réfère simplement à «mégadoser» votre apport supplémentaire en créatine pendant la première semaine environ de votre régime de supplémentation. Cela se situe généralement autour de 20-25 grammes environ, soit 5 fois plus de créatine que vous en prendriez normalement, soit 5 grammes si nous discutons en termes de monohydrate de créatine, la forme la plus courante de supplémentation en créatine.\nBien que certaines personnes trouvent utile de charger la créatine, ce n'est pas nécessaire. Bien que vous saturiez les cellules musculaires plus rapidement en les chargeant, vous finirez par saturer les cellules musculaires dans les 28 jours à un mois à une dose régulière de 5 grammes par jour.\nLa phase d'entretien de la créatine fait référence à la dose commune de 5 grammes par jour, ou tout ce que le fabricant indique dans les instructions du produit si la forme de créatine n'est pas monohydratée.\nC'est ce qu'on appelle la phase d'entretien car c'est la dose que vous prenez chaque jour pour maintenir vos cellules musculaires complètement saturées de créatine.\nIl a été mentionné que vous pouvez vous en tirer avec 0,03 gramme / kilogramme de poids corporel par jour (soit environ 2 grammes pour une personne de 150 lb). Ce chiffre s'est montré très prometteur dans la communauté scientifique.\nDois-je prendre des pilules de créatine par rapport à la poudre de créatine?\nDans la plupart des individus, oui. À l'exception de tout type de problèmes rénaux ou hépatiques graves, la créatine est totalement sûre à prendre . Cependant, si vous avez encore des inquiétudes, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un régime de supplémentation en créatine.\nLe seul effet secondaire notable de la créatine chez les individus en bonne santé est le poids potentiel de l'eau que l'on pourrait gagner en y ajoutant. Une étude a montré un gain de poids moyen en eau de 3,74 lb au cours de 9 semaines.\nCependant, le bon côté ici est que la créatine n'a pas tendance à modifier le rapport entre l'eau intracellulaire et extracellulaire dans le muscle. En d'autres termes, une supplémentation en créatine ne vous donnera pas l'air «aqueux».\nCependant, puisque la créatine ne change pas le rapport de l'eau autour de nos muscles, l'apparence générale de votre corps ne sera pas affectée négativement.\nDe plus, certaines personnes signalent des troubles digestifs . Heureusement, il existe plusieurs formes disponibles, telles que la forme micronisée de monohydrate de créatine, qui peuvent atténuer ce problème.\nLa créatine provoque-t-elle une déshydratation?\nEn gros, oui, mais c'est si vous ne buvez pas assez d'eau pour suivre votre régime de supplémentation en créatine. C'est pourquoi il est toujours recommandé de boire plus d'eau lors de la consommation de créatine.\nMais il a en fait été démontré que la créatine améliore positivement le volume plasmatique , qui est un marqueur de santé cardiovasculaire important qui diminue souvent à mesure que la déshydratation progresse. Donc, tant que vous buvez suffisamment d'eau, tout ira bien.\nÀ moins que votre médecin ne vous ait diagnostiqué cliniquement de graves problèmes hépatiques ou rénaux tels qu'une maladie rénale, une stéatose hépatique ou une jaunisse, il n'y a aucune inquiétude à ce que la créatine provoque des problèmes pour votre foie ou vos reins .\nLa créatine cause-t-elle des boutons (acné)?\nLa créatine provoque-t-elle une perte de cheveux (alopécie)?\nLe risque que cela se produise est très faible, car la créatine a été associée à une augmentation de la DHT (dihydrotestostérone), responsable de l'alopécie androgénique ou de la calvitie masculine.\nCependant, cette étude était très petite, sous-alimentée et non reproduite. À l'heure actuelle, il n'y a aucune preuve solide que la créatine soit directement liée à la perte de cheveux.\nLa créatine n'a aucune relation avec l'axe hypogonadique, qui est ce qui s'arrête chez les utilisateurs de stéroïdes anabolisants, provoquant un rétrécissement des testicules. Alors pas besoin de s'inquiéter ici!\nUne étude a montré qu'environ 46% de la créatine ingérée (y compris la créatine supplémentaire) est excrétée par les reins après 24 heures. C'est pourquoi la supplémentation en créatine est si importante car elle est constamment utilisée comme substrat énergétique.\nVous pouvez prendre de la créatine aussi longtemps que vous le souhaitez, étant donné que vous n'avez pas de problèmes rénaux existants. Bien qu'il soit peu probable que la créatine pose un problème lorsqu'elle est prise à long terme chez les personnes souffrant de problèmes rénaux, nous n'avons aucune étude à long terme pour prouver que c'est le cas.\nMais pour ceux qui sont en bonne santé, la créatine a un profil d'innocuité très optimal et n'a pas été liée à des obstacles au niveau des performances , de la santé générale ou des états pathologiques tels que la maladie de Parkinson.\nDois-je prendre des pauses avant de prendre de la créatine?\nIl y a eu des théories là-bas postulant que vous devriez «cycle» hors de la créatine. Encore une fois, à moins de problèmes rénaux chroniques graves ou de contre-indications qui vous empêcheraient de prendre de la créatine, il n'y a aucune raison de l'allumer et de l'éteindre.\nCe type de pensée nous ramène à notre question sur les stéroïdes; ce qui suppose que la créatine et les stéroïdes anabolisants sont les mêmes et portent le même seuil d'effets indésirables. Ce n'est simplement pas le cas.\nLa méthode du cyclisme remonte à «bro-science», qui est un terme d'argot pour désigner des «preuves» supposées non étayées dans l'industrie de la santé et du fitness.\nCela entraînera une certaine rétention d'eau chez la plupart des individus, sinon chez tous. Vous vous souvenez de l' étude mentionnée dans une question précédente qui montrait un gain de poids moyen en eau de 3,74 lb sur 9 semaines?\nIl s'agit d'un gain de poids moyen chez les personnes qui en complètent. Mais encore une fois, rappelons également que le rapport eau intracellulaire / eau extracellulaire dans le muscle ne change pas!\nLe seul moment où cela causera un problème quelconque est si vous avez des problèmes de reins et / ou de tension artérielle, dans lesquels votre médecin doit être consulté avant de commencer un régime de supplémentation en créatine.\nOui absolument! À l'exception de la caféine (dont les preuves sont encore faibles), il n'y a pas d'interactions négatives connues entre la créatine et d'autres suppléments généraux de santé ou sportifs courants, tels que les pré-entraînements , les multivitamines , etc.\nQuels sont les meilleurs compléments pour mélanger la créatine?\nLes meilleurs suppléments avec lesquels vous pourriez mélanger la créatine seraient ceux qui compléteraient le mieux vos objectifs de mise en forme. Par exemple, si votre objectif est de gagner du muscle , prendre de la créatine avec une source de sucre à indice glycémique élevé comme le dextrose complimenterait bien la créatine.\nUn autre exemple de ceci est que si votre objectif est de perdre de la graisse, alors prendre de la créatine avec des stimulants pour brûler les graisses tels que la yohimbine vous permettra de profiter des gains de force de la créatine et des effets métaboliques de la yohimbine. C'est gagnant-gagnant!\nPuis-je mélanger la créatine avec des boissons énergisantes?\nOui, mais encore une fois, considérez simplement l'étude sur la caféine mentionnée plus tôt et voyez par vous-même comment elle affecte vos performances.\nEt aussi, de nos jours, de nombreuses boissons énergisantes contiennent certains arômes artificiels et conservateurs. Pour ne pas dire qu'ils sont «mauvais» en soi, c'est simplement que nous ne savons pas comment ces composants des boissons énergisantes modernes interagissent avec la créatine, même s'ils le font.\nEncore une fois, utiliser une méthode d'estimation et de vérification est la meilleure voie à suivre.\nVous pouvez certainement, mais il ne semble pas y avoir beaucoup d'avantages ici à mon avis professionnel, car il n'y a certainement pas de littérature scientifique présente sur ce sujet à partir de 2019. Si quoi que ce soit, il vaut mieux utiliser une source de glucides qui agit de manière plus optimale pour les performances, comme le dextrose .\nPuis-je mélanger la créatine avec mon café?\nEncore une fois, vous pouvez tout faire. La question que nous devrions nous poser ici est Est-ce optimal pour mes objectifs?\nMélanger de la créatine avec votre café peut ou non être optimal pour votre performance en fonction de vos objectifs. Si votre objectif est d'améliorer vos performances en force, cette combinaison peut vous aider .\nD'autre part, la combinaison de l'acidité du café et des capacités de prélèvement d'eau de la créatine peut créer des troubles gastro-intestinaux chez certaines personnes. Mais encore une fois, comme il n'y a pas beaucoup de preuves pour étayer cette affirmation, l'essayer avant l'une de vos sessions devrait vous donner une bonne idée de si cela fonctionne ou non pour vous.\nComme indiqué précédemment, la caféine pourrait potentiellement provoquer une interaction négative avec la créatine. Cependant, une étude qui soutient cette affirmation est de nature assez faible et doit être reproduite pour être prouvée.\nOui absolument! Il n'y a aucune raison de ne pas prendre de créatine en essayant de perdre du poids. Vous bénéficierez toujours de tous les avantages de la créatine et, comme cela a été démystifié plus tôt, la créatine ne vous fera pas prendre du poids réel, juste du poids en eau. Et encore une fois, ce ne sont que des individus particuliers.\nEt c'est ce qui doit être pris en considération ici. La seule façon de savoir avec certitude si vous gagnez en eau grâce à la créatine est de l'essayer par vous-même (donnez-lui environ un mois) et de voir à quoi ressemble votre corps dans le miroir et comment votre poids change sur la balance.\nSi vous êtes quelqu'un qui prend du poids en eau en prenant de la créatine, alors vous ne devriez arrêter de le prendre que si vous cherchez à regarder d'une manière particulière pour une certaine date limite, comme si vous vouliez vous mettre dans une robe de demoiselle d'honneur pour un mariage ou quoi Avez-vous.\nEn dehors de cela, vous manquerez les avantages de la créatine si vous arrêtez de la prendre simplement à cause du léger gain de poids de l'eau.\nVous pouvez perdre du poids, en fait, il est plus probable que cela vous arrive. Cependant, notez le mot poids ici. Heureusement, nous ne parlons que du poids de l'eau , PAS de la masse musculaire.\nVous voyez, l'une des principales fonctions de la créatine est d' aspirer de l'eau dans les cellules musculaires à partir d'autres parties du corps, comme d'autres organes. C'est pourquoi il est assez courant de voir sur les instructions d'une étiquette de créatine pour augmenter votre consommation d'eau lors de la supplémentation en créatine.\nCette rétention supplémentaire de l'eau vous fera gagner plus de poids à coup sûr, mais cela ne se traduit pas nécessairement directement par des muscles ou de la graisse.\nLorsque vous arrêtez de compléter avec de la créatine, cette rétention d'eau s'arrête naturellement, par conséquent, le poids diminue en conséquence.\nNaturellement, si vous voulez dire sans supplémentation, alors oui, vous le pouvez certainement. Cela peut être accompli avec des sources alimentaires particulières de créatine (voir la question suivante).\nCependant, si vous parlez de laisser votre corps produire sa propre créatine, alors non, il n'est pas possible d'augmenter la production naturelle de créatine de votre corps. Le corps produit de la créatine dans le corps via le foie, les reins et le pancréas. La personne moyenne produit environ 1 gramme par jour, et cette quantité est étroitement contrôlée par le corps .\nBien que cette marque de 1 gramme par jour puisse être suffisante pour le Joe moyen, ce n'est généralement pas pour ceux qui pratiquent un exercice physique modéré à vigoureux . C'est pourquoi la plupart des suppléments de créatine vantent une portion de 5 g (la variante monohydrate de toute façon, qui est le type le plus courant vendu sous forme de supplément).\nLes aliments les plus courants dans les régimes occidentaux contenant de la créatine sont les viandes rouges, le poisson et le lait .\nC'est peut-être pourquoi de nombreux végétariens et végétaliens peuvent trouver utile d'investir dans un supplément de créatine pour être en mesure d'améliorer leurs performances tout en étant en mesure de respecter leurs normes alimentaires et éthiques.


La SOCAN acquiert Audiam dans la foulée de l'achat de MediaNet\nCette entente met en place la toute première solution globale d'octroi de licences et de paiement de redevances pour les Spotify, YouTube, Apple Music et autres services numériques\nLes auteurs, compositeurs et éditeurs de musique seront ainsi payés avec exactitude, et pour les services de diffusion de musique, moins de soucis relatifs à leur responsabilité et à l'exactitude des données\nTORONTO et NEW YORK, le 21 juill. 2016 /CNW/ - La SOCAN, l'organisation canadienne appartenant à ses membres qui représente les droits d'exécution publique de plus de quatre millions de créateurs et d'éditeurs de musique au pays et à travers le monde et qui affichait récemment des revenus totaux de 308 millions $ CA pour l'année 2015, vient de confirmer qu'elle a procédé à l'acquisition de 100 % des intérêts de l'entreprise new-yorkaise Audiam. Cette acquisition permet désormais à la SOCAN d'offrir une solution unique et globale à l'industrie de la musique au chapitre des licences pour les services numériques et des paiements de redevances aux auteurs, compositeurs et éditeurs de musique.\nGrâce à Audiam, la SOCAN dispose désormais d'une base de données et de métadonnées exhaustives concernant les œuvres ainsi que les enregistrements sonores disponibles sur le marché, en plus de la technologie et du savoir-faire pour les jumeler, octroyer des licences et s'assurer que les ayants droit soient payés équitablement pour leur travail.\nGrâce à l'acquisition d'Audiam, la SOCAN étend donc ses activités dans le domaine de la perception des redevances pour la reproduction d'œuvres musicales (les droits « mécaniques »), l'octroi de licences afférentes et la distribution de ces redevances aux États-Unis et au Canada. Audiam permet aux créateurs et éditeurs de musique d'être payés avec exactitude tout en permettant aux services de diffusion en continu de musique et à YouTube de ne plus se soucier des questions de responsabilité, de violation ou de problèmes avec les données. Audiam est un guichet unique pour l'octroi de licences et la perception des redevances pour toute l'Amérique du Nord.\n« En 2013, Audiam a créé une onde de choc dans le système des redevances musicales en identifiant et corrigeant d'importantes lacunes dans la chaîne de valeur de la musique numérique tout particulièrement dans le cas de vidéos sur YouTube -- en parvenant à jumeler avec exactitude les données du service aux bons ayants droit », a expliqué le chef de la direction de la SOCAN, Eric Baptiste. « Avec l'acquisition d'Audiam, la SOCAN fait un grand pas en avant afin de réaliser sa vision de devenir le leader mondial de la transformation des droits musicaux grâce à d'importants nouveaux outils qui nous permettront de nous assurer que nos 135 000 membres auteurs, compositeurs et éditeurs de musique soient correctement et équitablement payés. »\n« La SOCAN est non seulement l'organisation de droits musicaux la plus avancée technologiquement, la plus efficiente et la plus transparente au monde, mais son conseil d'administration et sa direction n'ont qu'un seul objectif : s'assurer que les œuvres des créateurs et éditeurs de musique fassent l'objet des licences appropriées afin que les ayants droit soient payés pour leur travail », a déclaré le fondateur et chef de la direction d'Audiam, Jeff Price. « Joindre les ressources et connaissances de la SOCAN à celles d'Audiam nous permettra de régler une bonne fois pour toutes les problèmes globaux de notre industrie en permettant à ces fournisseurs de services de ne plus avoir à s'inquiéter de potentielles violations tout en s'assurant que les ayants droit sont payés. »\nAudiam a été fondée en 2013 par le fondateur et ancien chef de la technologie de TuneCore, Jeff Price. La technologie et le processus d'exploitation innovants d'Audiam permettent d'identifier l'utilisation de musique et la correction des données chez les fournisseurs de services numériques tels que Spotify, Apple Music, YouTube, Google Play et d'autres, afin que les ayants droit puissent être payés. Audiam vient ainsi considérablement bonifier les capacités existantes de la SOCAN.\nCette acquisition a été complétée en juillet et Audiam demeurera une organisation séparée avec son propre nom pour un avenir prévisible. Jeff Price demeure en poste comme chef de la direction d'Audiam et il travaillera en étroite collaboration avec le chef de la direction du groupe SOCAN, Eric Baptiste et toute son équipe.\nAudiam apporte à la SOCAN une des bases de données les plus complètes au monde au chapitre des enregistrements sonores et de leurs métadonnées relatives aux ayants droit, en plus d'une technologie sophistiquée d'audit et de couplage automatisé afin de trouver proactivement des œuvres pour lesquelles une licence n'a pas été octroyée ainsi que des redevances qui demeurent impayées.\nEn tant que plus importante organisation de l'écosystème musical canadien, la SOCAN est l'une des organisations de droits musicaux les plus importantes et les plus transparentes au monde. Dans l'esprit de sa vision d'être le leader mondial de la transformation des droits musicaux, la SOCAN investit massivement dans de nouveaux services qui sont essentiels pour ses membres dans le nouvel environnement numérique mondial.\nLa SOCAN va immédiatement mettre à profit la technologie et les services d'identification d'Audiam afin de payer avec encore plus d'exactitude les redevances d'exécution publique gagnées par ses membres sur YouTube et les autres plateformes numériques, élargissant ainsi son offre de service à ses membres auteurs, compositeurs et éditeurs de musique.\nLa SOCAN prévoit également l'intégration des autres champs d'activité d'Audiam tels que l'octroi de licence et l'administration de revenus issus des droits mécaniques provenant des services numériques -- incluant Spotify, Google Play et Apple -- en plus de mettre à profit son expertise pour l'identification et le recouvrement de droits mécaniques existants, mais toujours impayés.\nLes services d'Audiam seront immédiatement disponibles pour tous les membres de la SOCAN. Les clients Audiam existants verront eux aussi leurs services bonifiés grâce à l'arrivée des technologies de la SOCAN.\nL'acquisition, dont les détails n'ont pas été divulgués, a été complétée en juillet 2016. Les ententes définitives ont été signées et la transaction sera finalisée sous peu.\nLe 12 mai 2016, la SOCAN annonçait l'acquisition de MediaNet, une entreprise de Seattle (www.mndigital.com) de services technologiques musicaux interentreprises qui offre désormais aux membres de la SOCAN une administration à 360 degrés de leurs droits musicaux. La combinaison des capacités et services existants de la SOCAN à ceux d'Audiam et de MediaNet vient donc solidifier encore plus sa position comme l'un des leaders mondiaux parmi les organisations de droits musicaux.\nÀ propos d'Audiam\nAudiam représente actuellement les droits éditoriaux de milliers d'auteurs et de compositeurs dont notamment Bob Dylan, Red Hot Chili Peppers, Metallica, Jack White, Jason Mraz, Steve Miller, Hyvetown, Round Hill Music, Imagem, Pretty Lights, Ruthless, Jimmy Buffett, Victory, Epitaph et Sumerian. À ce jour, l'entreprise a recouvré des millions de dollars en redevances provenant de YouTube, Spotify, Apple Music et autres services de diffusion en continu. Grâce à sa technologie unique, Audiam trouve les métadonnées pour chaque enregistrement sonore d'une œuvre musicale donnée, détermine son statut au chapitre des licences qui lui sont afférentes et récupère les revenus passés tout en assurant les revenus futurs des auteurs, compositeurs et éditeurs de musique qui ont justement et de plein droit mérité ces redevances. Audiam est entièrement détenue par la SOCAN, la Société canadienne des auteurs, compositeurs et éditeurs de musique.\nRenseignements: SOCAN : Eric Parazelli 514-844-8377 #4934, [email protected] ; Chart Room Media (pour Audiam) : Brendan Gilmartin, [email protected]


Moto - Retrouvez les vidéos Sportive sur le site Caradisiac - Page 42\nLe 01 Juillet 2007 à 22h54 1\nA l'occasion de son « World Ducati Week », les troupes de Borgo Panigale ont révélé, cette fois au grand jour, la future arme du blason dans le mondial Superbike. La 1098 R, après bien des péripéties et de luttes réglementaires aura ainsi droit de cité lors de la prochaine saison d'une discipline à laquelle l'usine Ducati est historiquement liée.\nLe 24 Juin 2007 à 20h28 0\nLe 07 Juin 2007 à 09h32 3\nLe 19 Avril 2007 à 20h39 0\nLe 28 Mars 2007 à 19h04 4\nVidéo moto : Petite course dans Budapest\nLe 16 Février 2007 à 12h40 3\nVoici donc une publicité BMW pour son modèle sport la K1200S. C'est l'histoire d'un mec en BMW K1200S qui s'arrête à une station service en plein coeur de Budapest pour y faire le plein. Et là, oh surprise, il croise un autre mec, lui aussi en BMW K1200S qui fait le plein, comme quoi le monde est petit.\nLe 16 Janvier 2007 à 21h50 2\nLe 02 Août 2006 à 11h48 12\nAvant tout et pour faire simple, rien de tel qu'une vidéo pour retracer 22 ans du GSX-R 750. Ce petit film est en fait un montage par morphing des modèles année après année de la Suzuki qui nous intéresse ici. On remarque un "tournant" autour de 96 - 97, puis un second moins prononcé en 2000.


12/10/2018 à 10h57\nPascal Obispo et Isabelle Adjani - Miguel Medina - AFP / Bertrand Guay - AFP\nLa voix de l'actrice apparaît sur l'un des titres du nouvel opus éponyme du chanteur. Un titre vieux de douze ans, prévu pour un album abandonné.\nCette chanson aurait pu rester éternellement dans un tiroir. Sur le nouvel album éponyme de Pascal Obispo, qui sort ce vendredi, figure un duo avec Isabelle Adjani. Concocté il y a des années par le chanteur pour l'actrice, le titre intitulé D'accord a failli ne jamais voir le jour, comme il l'explique au Parisien:\n"Cette chanson a douze ans. Elle figurait sur un album que j'avais composé et produit pour Isabelle et qui n'est jamais sorti. La chance ne nous a pas souri", raconte-t-il au quotidien.\nLors de l'élaboration de son nouvel album, Pascal Obispo a repensé à ce titre: "Isabelle a une voix magique, qu'on reconnaît à la seconde (...) en construisant cet album, je l'ai appelée pour lui demander si je pouvais utiliser une chanson. On était d'accord sur D'accord et j'ai juste ajouté ma voix pour en faire un duo."\nPléthore de duos\n"J'espère qu'un jour on entendra cet album en entier", poursuit l'interprète de Lucie. Car d'après le musicien, cet opus oublié renfermait quelques trésors: "ll y avait douze chansons avec Christophe, Étienne Daho, Seal, Daniel Darc, Akhenaton, Simon Le Bon de Duran Duran, Peter Murphy de Bauhaus…", énumère-t-il.\nLe retour rock du chanteur pop\nIsabelle Adjani n'est pas la seule collaboratrice de prestige de Pascal Obispo sur son nouvel album: hormis Youssou N'dour, qui pose sa voix sur le final de D'accord, les fans entendront également les participations de Calogéro, Benjamin Biolay (qui a produit une partie de l'album), Christophe, le chanteur des Marquis de Sade Philippe Pascal et la femme de Pascal Obispo, Julie.\nUn album aux accents plus rock que les précédents, dans lequel il rend hommage aux artistes qui l'ont influencé:\n"J’ai fait le parcours que j’ai fait, mais j’ai voyagé, j’ai rencontré des artistes… C’est souvent le hasard, la musique. Je n’ai pas toujours été là où je voulais intrinsèquement être, et là c’est le retour aux sources", explique-t-il à BFMTV.


p.ex. 6 jours, vol & hôtel dès 956.-\nL'hôtel a vu le jour en 2009. Les clients sont assurés de trouver leur bonheur dans 814 chambres. Un hall d'accueil et une réception sont bien sûr disponibles sur place. Les installations incluent un bureau de change. Un accès WiFi permet de se connecter à Internet dans les espaces publics. Pour parfaire le bien-être de ses clients, l'établissement abrite un restaurant, un bar et un pub. Le supermarché et le magasin de souvenirs, ainsi que d'autres boutiques combleront les amateurs de shopping. L'établissement possède un beau jardin et une aire de jeu. L'hôtel possède en outre une salle de loisirs. Les prestations incluent de plus un service de baby-sitting, une garderie, une assistance médicale et un salon de coiffure. Des vélos de location permettent d'explorer les environs en toute quiétude.\nDans les chambres, on trouve un système de climatisation, un ventilateur, un salon, une cuisine et une salle de bain. Les voyageurs de l'établissement se verront offrir un cadeau de bienvenue à leur arrivée. Un balcon offrant une belle vue est disponible dans la plupart des chambres. Certaines unités d'habitation offrent une vue splendide sur la mer. Certaines habitations disposent de chambres individuelles. Des lits pour enfants sont bien sûr mis à disposition. Un coffre-fort et un minibar sont également disponibles. Une cafetière/bouilloire vient s'ajouter au confort standard. Un nécessaire à repasser fait partie des équipements standard. Différents petits extras, dont un téléphone et une télévision, garantissent le même confort qu'à la maison. Des chaussons sont bien sûr fournis. Les salles de bain possèdent une douche, une baignoire et un bain à remous. Un sèche-cheveux, un miroir grossissant et des peignoirs sont mis à disposition. Des chambres familiales sont bien sûr disponibles, les conditions idéales pour les vacanciers accompagnés d'enfants.\nL'établissement propose une piscine de plein air et un bassin pour enfants. Les voyageurs pourront lézarder sur les chaises longues ombragées par des parasols de l'espace bain de soleil. Le bain à remous de l'espace piscine garantit des moments de pur bien-être. Les visiteurs pourront en outre profiter du snack-bar de la piscine. L'établissement offre une belle palette de loisirs, dont du tennis, de la pétanque, du beach-volley, du volley-ball, du basket-ball, du golf, du paddle-tennis et du tir à l'arc, ainsi que de l'équitation (toutes ces activités sont payantes). Grâce au choix d'activités – planche à voile, bateau à pédales, voile, catamaran, kayak, snorkeling et plongée – les amateurs de sports nautiques sont assurés de passer un séjour fantastique. L'hôtel offre un superbe choix d'activités sportives à pratiquer en intérieur, dont une salle de fitness, du ping-pong, du billard, de la gymnastique et de l'aérobic. Un supplément est demandé pour le bowling. L'établissement peut se targuer de proposer des offres wellness de qualité, dont un spa, un sauna, un salon de beauté et des massages. Un programme d'activités, de la musique live, un night-club, un mini-club et une mini discothèque pour enfants garantissent des moments extraordinaires.


pieces d'auto montreal -PIÈCES D'AUTOS ET DE CAMIONS MAX INC\npieces d'auto montreal\nL’entreprise Pièces D'Autos Et De Camions Max basée à Montréal, est en mesure d’offrir aux habitants de Montréal et des alentours, des services de vente de pièces d’automobiles.\nLes différents éléments de pièces d’auto\nLes pièces d’automobiles sont des organes essentiels au fonctionnement de celle-ci. Se procurer des pièces d’automobiles signifie donc que vous avez besoin de remplacer une pièce défaillante de votre véhicule, ou d’en améliorer les performances.\nLa plupart des remplacements de pièces d’une voiture se rapportent souvent au moteur. C'est-à-dire aux éléments comme l’embrayage, le filtre à air, le démarreur… Les composants se rapportant à la sécurité sont aussi parfois sujets à des remplacements fréquents. Parmi ceux-ci, on pourra citer le système d’éclairage et les phares, les plaquettes et câbles de freins, ou encore la rotule de direction.\nProcurez-vous des pièces d’automobiles d’excellente qualité, en contactant la société Pièces D'Autos Et De Camions Max, disponible dans les régions de Montréal, de la Pointe-aux-Trembles, de Laval, et de Repentigny.


Salaire Cardiologue - Salaire Moyen (2022) | Jobted\nSalaires > Cardiologue\nSalaire - Cardiologue\nQuel est le Salaire Moyen d'un Cardiologue ?\nLe salaire moyen d'un Cardiologue est de 125 200 € brut par an (soit 6 480 € net par mois), 4 140 € (+177%) de plus que le salaire moyen en France.\nEn début de carrière, la rémunération d'un Cardiologue peut partir de 43 800 € brut par an, et en fin de carrière atteindre 280 000 € brut par an.\nDécouvrez toutes les offres d'emplois pour Cardiologue\nSalaire Cardiologue - Distribution\nParmi les salaires les plus bas, on trouve ceux des profils moins expérimentés tels que le Cardiologue Débutant, tandis que les profils seniors tels que le Cardiologue Libéral en Fin de Carrière bénéficient de salaires plus élevés.\nSalaire Cardiologue - Variations\nCardiologue Libéral 177 800 €/an\nCardiologue en Clinique Privée 157 800 €/an\nCardiologue Interventionnel 140 200 €/an\nCardiologue en Hôpital 88 900 €/an\nCardiologue Débutant 43 800 €/an\nCardiologue - Évolution du Salaire en Fonction de l'Expérience\nUn Cardiologue sans expérience ayant de 1 à 3 ans d’expérience professionnelle perçoit un salaire d'environ 43 800 € brut par an. Un Cardiologue en milieu de carrière (avec une expérience de 4 à 9 ans) perçoit un salaire moyen de 97 800 €, tandis qu'un Cardiologue expérimenté avec une expérience de 10 à 20 ans touche un salaire moyen de 167 600 €. En fin de carrière, un Cardiologue avec plus de 20 ans d'expérience peut toucher un salaire de 194 800 €.\nComment le Niveau d'Expérience Affecte le Salaire d'un Cardiologue\nFin de carrière ▲ +56%\nExpérimenté ▲ +34%\nSalaire Moyen 125 200 €/an\nMilieu de carrière ▼ -22%\nSans expérience ▼ -65%\nCardiologue - Villes Comptant le Plus d'Offres d'Emploi\nCardiologue - Salaire des Métiers Connexes\nRadiologue32 600 - 163 900 €\nMédecin Légiste36 900 - 155 600 €\nMédecin Généraliste33 300 - 146 700 €\nMédecin Oncologue56 500 - 244 500 €\nLes valeurs sur cette page sont estimées à partir des offres d'emploi pour Cardiologue publiées sur Jobted au cours des 12 derniers mois.\nCréer une alerte emploi pour : Cardiologue\nQuestions fréquentes sur le salaire du Cardiologue\nQuel est le salaire du Cardiologue en France?\nLe salaire moyen d'un Cardiologue en France est de 125 200 € brut par an, soit environ 6 480 € net par mois. Découvrez toutes les données relatives au salaire du Cardiologue mises à jour en 2022.\nQuel est le salaire minimum d'un Cardiologue en France?\nLe salaire minimum d'un Cardiologue en France est d'environ 43 800 € brut par an. Parmi les salaires les plus bas, on trouve ceux tels que le Cardiologue Débutant.\nQuel est le salaire maximum d'un Cardiologue en France?\nLe salaire maximum d'un Cardiologue en France est d'environ 280 000 € brut par an. Parmi les salaires les plus élevés, on trouve ceux tels que le Cardiologue Libéral en Fin de Carrière.\nRecevez toutes les nouvelles offres d'emploi pour : Cardiologue


Les accessoires PS5 sont expédiés avant la console\npar admin 16 octobre 2020, 10 h 14 min\nLes accessoires PS5 seront expédiés avant la console, selon les e-mails reçus par les clients ayant passé des précommandes. Voici les meilleurs accessoires PS5 si vous voulez vous lancer dans l’action.\nSony expédiera les accessoires PlayStation 5 le 30 octobre. D’autres détaillants comme Target les ont également datés du 15 octobre 2020\n« Nous sommes ravis d’expédier les accessoires PS5 plus tôt! La nouvelle date de lancement de vos articles en précommande sera désormais le 30 octobre 2020 », indique la capture d’écran de l’e-mail. Il est intéressant de noter que les détails de la commande indiquent simplement « PS5 Digital », ce qui semble certainement faire référence à l’édition numérique PS5 – même si c’est impossible (ou une erreur d’écriture).\nDes accessoires comme la station de charge PS5 DualSense chez Target ont également le 30 octobre comme date de livraison officielle, il semble donc que la plupart d’entre nous recevront nos accessoires PS5 avant la PS5 elle-même. Cependant, la date de sortie antérieure pourrait prendre en compte la lenteur avec laquelle les colis circulent dans les services postaux publics et privés inondés grâce au COVID-19 et s’y préparer en conséquence. Il est intéressant de noter que la liste Amazon pour un contrôleur DualSense a toujours une date de sortie du 12 novembre 2020.\nCes accessoires PS5 ne peuvent évidemment pas être utilisés, mais vous pouvez au moins profiter de la sensation d’un DualSense entre vos mains pendant près de deux semaines avant la sortie de votre PS5. Étant donné qu’il peut très bien y avoir des retards sur les clients recevant leurs consoles réelles, les accessoires PS5 sont peut-être les plus proches du jeu de nouvelle génération dans les semaines à venir.\nLa nouvelle des premières livraisons d’accessoires PS5 rejoint un assaut de nouvelles liées à la PS5, y compris une publicité Burger King qui montre la boîte de vente au détail PS5 et des détails sur le fonctionnement des activités de la PS5 selon Sony.\nTout cela plus le Interface utilisateur PS5 vient d’être révélé dans un état de jeu surprise.\nArticle précédent Moussaka traditionnel\nArticle suivant Topps ‘Fright Flicks Cards: là où l’horreur et la comédie se rencontrent


"Initiation à l'algorithmique, à la programmation et à la robotique" au (...) - - OZP - Observatoire des Zones Prioritaires\n> INEGALITES SCOLAIRES, MIXITE SOCIALE, PAUVRETE, ETHNICITE, OUVERTURE (...) > OUVERTURE SOCIALE > Grandes écoles, universités, entreprises, fonction publ. > "Initiation à l’algorithmique, à la programmation et à la robotique" au collège (...)\n14 février Version imprimable\n"Initiation à l’algorithmique, à la programmation et à la robotique", collège [REP] Montesoro de Bastia (académie de Corse)\nIl a également été sélectionné pour la Journée Nationale de l’Innovation 2019, et s’est classé dans le top 30.\nTrois raisons sont à l’origine de cette action :\nCertains élèves feront jusqu’à 2500 lignes de codages.\nDes élèves ambassadeurs participent aux concours "Faites de la science" et "Cgénial" et animent un stand de robotique au Forum des maths. Le téléphone est intégré au projet pour un usage pédagogique, les élèves lançant les diapositives et programmant en temps réel avec leur téléphone.\nle site internet de l’enseignant\nla présentation de la JAP sur le portail mathématiques de l’académie de Corse du 19.04.19\nExtrait de ac-marseille.fe du 18.04.19


Pour une aide détaillée, merci de consulter Aide: Son impact sur votre disque dur est négligeable, il y a donc peu de raisons de ne pas ajouter ce programme à votre ordinateur. Windows Media Player J’espère que tu vas le recevoir cette fois. Formats pris en charge Extensions Évaluation. Il reprend une interface similaire à Windows Media Player 6. No thanks Submit review.\nIl lit des fichiers vidéo et des fichiers audio, et il est open-source, ce qui signifie que vous pouvez jouer avec la programmation et la modifier à votre goût. Contrairement à ce dernier, il ne vise plus à ressembler à Windows Media Player et y ajoute des fonctionnalités dont une prévisualisation au-dessus de la barre de recherche [ 11 ]. Un bon lecteur multimédia à ajouter à votre collection Son impact sur votre disque dur est négligeable, il y a donc peu de raisons de ne pas ajouter ce programme à votre ordinateur. Mise à jour Il y a plus d’un an. À cause de l’arrêt des développements de Media Player Classic depuis mai , beaucoup de bugs restent à corriger.\nVous pouvez le personnaliser pour répondre à vos besoins avec les barres d’outils que d’autres ont créées, ou vous pouvez créer vos fracais ajouts. C’est un lecteur complet qui peut même être utilisé comme lecteur DVD. Il est léger, ce qui signifie qu’il ne mettra pas beaucoup de pression sur votre CPU Central Processing Unit et que vous pourrez l’utiliser lorsque vous aurez d’autres processeurs lourds.\nMPC HC a une interface graphique très basique, mais vous êtes capable, avec juste un peu de compétence en programmation, de la changer pour qu’elle ressemble à ce que vous franfais. De plus, il est tellement basique qu’il fonctionne même sur de vieux ordinateurs datant d’aussi loin que Son impact sur votre disque dur est négligeable, il y a donc peu de raisons de ne pas ajouter ce programme à votre ordinateur.\nC’est simple, mais il est léger et gratuit, donc il y a très feancais d’inconvénients. Plus de frais de données liés au téléchargement de contenu indésirable. Installer maintenant pour protéger votre vie privée.\nBrave est prêt à être installé. Ne manquez pas cette étape pour commencer à naviguer 8x plus vite en toute sécurité et dans le respect de votre vie privée. Lire rfancais description complète. Aucune annonce ou barre d’outils avec ce lecteur multimédia Téléchargez le lecteur multimédia MPC HC et vous pouvez commencer à l’utiliser immédiatement.\nBloquez la publicité francajs les trackers Brave bloque par défaut le contenu indésirable. Puissamment privé Plus de frais de données liés au téléchargement de contenu indésirable. Votre téléchargement est prêt!


ITALIE - Aide à promouvoir l'héritage culturel du village typique d'Atri\nITALIE – Aide à promouvoir l’héritage culturel du village typique d’Atri (6 mois)\nDU 1 mars 2021 AU 28 août 2021\nValorise la patrimoine culturel du village d’Atri et incite les jeunes locaux à devenir des citoyens actifs.\nAtri est un village italien située dans les Abruzzes. Du même nom, le A.T.R.I.(Active Training for Responsible Initiatives) project souhaite recruter un volontaire pour une période de six mois.\nLe projet vise à valoriser le patrimoine culturel et paysager du territoire à travers l’implication de jeunes volontaires, mais aussi à regénérer le territoire d’Atri en termes de participation active de la population.\nLe.la volontaire travaille à :\n– Promouvoir la participation active des jeunes à la vie politique\n– Développer l’ouverture culturelle et la coopération avec des organisations d’autres pays\n– Renforcer la dimension européenne et son développement\n– Soutenir les jeunes dans la vie sociale\nLe.la volontaire est impliqué dans ces activités :\n– Accompagnement dans la gestion des activités front-office et back-office\n– Activités de gestion de l’espace d’information\n– Soutenir les activités de relations publiques avec les groupes et organisations culturelles du territoire\n– Planification des activités d’événements promotionnels\n– Activités de promotion, d’information et de communication autour des manifestations et initiatives culturelles et des manifestations touristiques de la région\nLe temps de travail est de 30 heures par semaine.\nCode de projet :ESC-atri-It\nTu es logé.e dans une chambre open space avec deux lits superposés. Il y a une cuisine entièrement équipée et le wi-fi. Il n'y a pas de machine à laver mais on te fournit blanchisserie gratuite par semaine.\nLa Commune d’Atri est une collectivité locale autonome, qui implique sa communauté, elle prend soin de ses intérêts et favorise son développement. La ville d’Atri est située dans la région des Abruzzes, dans la province de Teramo. La population résidente de la commune d’Atri compte 10 635 personnes.


RDC : L’Udps se solidarise à Lamuka contre le choix de Ronsard Malonda | Objectif Infos\nUne journée après l’entérinement du choix de Ronsard Malonda à l’assemblée nationale, l’Union pour la Démocratie et le Progrès Social (UDPS) est montée au créneau, d’un ton ferme, pour rejeter cette procédure qu’elle qualifie d’hasardeuse. Selon ce parti présidentiel, Ronsard Malonda est le fruit du FCC et non de la société civile.\n« L’Udps rejette catégoriquement cette procédure hasardeuse orchestrée par le FCC pour faire passer son candidat en lieu et place de la société civile… », a déclaré l’Udps par l’entremise de Jean Marc Kabund, président a.i.\nD’après l’Udps, l’attitude du FCC consiste à créer des crises institutionnelles artificielles afin d’opérer en sourdine des passages en force dans des dossiers qui nécessitent un consensus.\nFace à ce stratagème du FCC, l’Udps invite ce dernier à réétudier sa démarche et recommande à la société civile de designer les trois candidats devant les représenter à la plénière de la Ceni.\nNotons par ailleurs que l’Udps estime que les réformes idoines sur le processus électoral s’imposent avant la désignation de nouveaux animateurs.\nIl sied de souligner par ailleurs que le parti présidentiel appelle les combattants et toutes les forces vives à une grande mobilisation pour une marche pacifique de protestation prévue le jeudi 9 juillet.


Y'parait Qu'ça S'fait... - Forum - emulation sur OS X\nY'parait Qu'ça S'fait...\nGintonic décembre 2003\n... ben vi, quôa:\nJe vous souhaite à toutes et à tous de bonnes et joyeuses fêtes...\nQuelles soit remplies de bonne humeur , ainsi que de beaux cadeaux (un p'tit G5, siouplait) sous le sapin...\nEt pour les veinards qui y sont déjà, de bonnes vacances... ;)\nsyndicman décembre 2003\nEspérons avoir de jolis nouveaux émulateurs pour aller avec les G5 que va déverser le papa noël (on peut toujours espérer, mais il est gentil le papa noël normalement). ;)\nEmuzone décembre 2003\nGuicube décembre 2003\nNOYEUX JOEL ET BONNE ANNEE !\nGugus décembre 2003\nBONNES FÊTES DE FIN D'ANNÉE À TOUS !!!!\n(en espérant un new Mac sous le sapin :wub: ) (mais en tous cas je vais bien profiter du power book G4 de mon oncle :D )\nElen@her décembre 2003\nMighty KC décembre 2003\nAllez, Joyeux Noel avant que je ne parte ! :)\nAlors Bonnes Vacances KC ;) :)\nrei décembre 2003\nJoyeux Noël, Bonne fêtes!\nEmuzone décembre 2004\nAllez je reprend ce sujet pour vous souhaiter de :\nJoyeuses Fêtes de fin d'années à tous :D\nPierre décembre 2004\nsyndicman décembre 2004\nsky décembre 2004\nNoyeux Joel a tous :D\nBLooDAnGeL décembre 2004\nJOYEUX NOEL MAC-EMU :)\nJoyeux Noël, et une pensée émue pour tous les gens qui, comme moi, n’ont pas de famille avec laquelle fêter.\nC'est moi qui suis ému pour le coup :huh:\nJ'ai encore jamais passé un Noël sans famille même si il y a de moins en moins d'anciens... Tu vas au moins te rattraper sur le jour de l'an avec tes potes j'espère, sinon moi je fais une petite soirée Mario Kart avec rétroprojecteur (si tout va bien) si tu veux venir et que le Val d'oise n'est pas trop loin pour toi... :D\nNon, ça va, pour le Nouvel An, une petite bouffe est prévue avec quelques amis.\nMerci de ta proposition, c’est très gentil de ta part. Si l’année prochaine, tu organises la même chose avec Mario Party, Worms 3D ou SoulCalibur II en plus, alors là je m’incruste ! :lol:\nrei décembre 2004\nGintonic décembre 2004\nMe r'voilà de retour après une bonne semaine de snowboard dans de la poudreuse... le pied... ;) :P\nEt surtout, je reviens entier... B)\nJe vous souhaite à toutes et à tous, avec un poil de retard, un joyeux Noël...\nGugus décembre 2004\nBonnes fêtes à tous !! :D\nrufus décembre 2004\nBonne fêtes à tous :lol:\nBon en fait ma soirée du nouvel an est avancée, je vais faire ça demain (à cause d'emplois du temps foireux) avec Mario Kart, Soul Calibur II, Wining Eleven 6 FE et aussi du MacMAME sur rétroprojecteur c'est toujours sympa. :D\nAlors du coup, bonne année à tous (un peu en avance). Voilà, ça c'est fait. :)\nContinuez à boire et manger comme des trous en évitant quand même les accidents de voiture (si possible bien sûr).\nY a 585 Membres sur le forum, on vient tous ca t'embete pas ?\nNon pas de problème, mais y'en a quelques-uns qui regarderont de dehors à quel point je suis mauvais à Soul Calibur 2 :P\nhihi je te prends quand tu veux avec Nightmare ou Mitsurugi :)\nMighty KC décembre 2004\nSe faire battre par Pierre à un jeu.... ca tient du mythe :D :P :D\nBon bon OK, je réinstalle TO et on se fait une chtite partie KC ? :rolleyes:\nSinon sur un bon vieux Naruto 3 j'aimerais bien voir ce que tu vaux aussi (inutile de chercher y'a pas de cheats ou aimbots sur GC :P ;) )\nMoi je recherche de bons joueurs de SoulCalibur II dans mon coin, la Moselle… J’en ai plus qu’assez de jouer contre des « tapoteurs » de boutons et contre le CPU, ultra hard ou pas…\nPersonne ne connait un site où on peut passer ce genre d’avis de recherche par hasard ?\nTu devrais pouvoir trouver des pro du jeu de baston sur le forum de l'excellent magazine GameFan : http://www.gamefan-mag.com/\nJ'ai acheté le hors série de gamefan, très bon mais y a quelques problèmes de copier-coller parfois :ph34r:\nElen@her décembre 2004\nJ'vous souhaites bonne année tant que mon mac fonctionne, lui va claquer dans pas longtemps :P\nT'as quoi comme Mac ?\nGugus janvier 2005\nBonne annnée !!\nsyndicman janvier 2005\nIl a un iMac G3 dont l'écran fait des siennes. :(\nHeu Gugus, il est magnifique ce smiley dis donc :D\nMighty KC janvier 2005\nAllez, bonne année à tous :P\nCool les nouveaux smileys :)\nSinon, je compatis pour le iMac qui fatigue... je viens de réparer le mien, et ca fait plaisir de voir une bonne bête comme ca repartir :blink:\nBon courage Emu ;)\nMoi, je viens d'avoir Le Imac G5 !!! :P\nmais déjà un problème aavec le cube :( par là sur macbidouille\nrei janvier 2005\nIl a un iMac G3 dont l'écran fait des siennes.\nÇa doit être la THT qui doit flancher. C'est pas trop dur à changer... B)\nPierre janvier 2005\nJe vous souhaite à tous une bonne et heureuse année 2005 :prie: ^_^\nsky janvier 2005\nBonne année a tous!!! :D :D\n( quel forum convivial :D )\nJ'ai pas encore cuvé moi. J'ai l'impression de voir ma tête en smiley :beated:\nt'en fais pas quand, tu n'auras plus mal a la tete, tu ne les veras plus ;)\nGintonic janvier 2005\nJe vous souhaite une toute bonne et heureuse année à vous toutes et tous... ;)\nbaron988 janvier 2005\nBONNE ANNEE , surtout aux mac-users :D ( c'est vrai que le bout de salade dans les dents ça fait crade :P ).\nAnnée qui commence bien avec l'excellent snes9x et une Macworld qui s'annonce pas mal du tout\nEmuzone janvier 2005\nAh vive le boulot, j'peux enfin revoir tout le monde. Pour mon iMac je crois que c'est vraiment une mort affreuse. En fait il c'est pris la foudre une nuit (je remercie ma soeur pour celà qui ne sait pas qu'en plein orage une TV ou un ordi peut griller). Bref le disque dur était mort, mais là l'écran est quasi HS et la carte mère fait de drôle de bruit quand à l'alim je crois qu'elle à pas mal morflée aussi. S'il n'y avait que l'alim encore, mais si faut changer l'écran plus la carte mère, bah sur un iMac çà signifie nouveau Mac, donc je vais regarder çà. Allez bonne année à tous :)\nAttends la fin du mois, on sait jamais. Si la rumeur dit vrai (le Mac à $500)...\nJ'arrive pas à mettre ce magnifique smiley:\nDans ma signature… <_<\nParce qu'on a interdit les images dans les signatures, on ne veut pas de bannière qui prennent plus de place que le message lui-même et alourdissent le forum plus qu'elles ne l'embellissent (d'ailleurs c'est souvent l'inverse).\nEt puis j'veux pas voir la tête de mon boss tous les jours non plus :P :lol:\nlol, et pourtant tu la vois quand meme, parce qu'il zone sur le forum ;)\nWai mais là je la verrais deux fois plus, l'enfer :D\nca sera repete et amplifie :D


Rien n'oblige quelqu'un à souffrir. - J'imagine et je m'emporte dans mes rêveries,...\nRien n'oblige quelqu'un à souffrir.\nMais laisses-toi aller merde. Lâches prise. Envoles-toi tout en restant là. Et même si un soir tu viens à trop penser, à trop ressasser ton passé, fais en sorte de bien l'énumérer, fais en sorte d'en percevoir sa beauté. Laisses ton esprit parcourir chaque mètre carré de cette terre, laisses le voyager jusqu'à rêver, jusqu'à être totalement apaisé. Nourris toi de sourires, de larmes séchées car elles représentent ces douleurs qui sont désormais figées, effacées. Laisses ton corps valser, laisses le s'exprimer, danser jusqu'à ne plus en contrôler tes pas.\nVois au-delà, loin, prévois demain mais fais en sorte d'oublier tes projets jusqu'à ce soir. Et n'oublies pas que demain est encore loin. N'oublies pas que tu as encore un nombre incommensurable d'expériences à vivre avant que demain n'arrive. Séduis pour détruire, fais toi plaisir, tu apprendras que tout s'oublie et que rien n'oblige quelqu'un à souffrir. Seul ton esprit peut te le faire subir mais rappelles toi que tu es maître de ce que tu vis mais surtout de tes ressentis. Sois qui tu veux quand tu le veux, mais fais en sorte que l'être que tu es te rende heureux.\nChanges le monde, dis-toi artiste et repeins les teintes qui ne te plaisent pas. Ne mesure pas tes paroles si tu ne fais que transcrire ta réalité, la façon dont tu perçois cette société ; comme en expliquant le danger que représentent les humains à trop vouloir rivaliser et ce, peu importe le prétexte utilisé. Écartes-toi de tout conflit, de tous ces gens qui souhaitent détenir une emprise sur ta vie. Sois indépendant en représentant la société, sois fort sans le montrer. Et je t'en prie, laisses ton idéologie te faire vibrer, briller jusqu'à atteindre la réalisation de toutes tes pensées, de tout ce qui t'as toujours fais rêver.\n# Posté le mercredi 22 juin 2016 17:30\nModifié le vendredi 24 juin 2016 10:54\npower-of-dragan, Posté le mardi 23 août 2016 06:56\nj'ai adorer tes articles , vraiment c'est un super Blog\nEt franchement j'aimerais trop faire ta Connaissance ?\nCoeur-en-Vibration, Posté le dimanche 26 juin 2016 11:36\nNordeek a écrit : " Je n'ai pas le même point de vue que toi sur le monde. "\nTant mieux, ce serait triste si tout le monde avait la même vision des choses.\nNordeek, Posté le dimanche 26 juin 2016 10:05\nJe n'ai pas le même point de vue que toi sur le monde.\nCoeur-en-Vibration, Posté le dimanche 26 juin 2016 08:53\nNordeek a écrit : " Bien écris mais trop engagé pour moi "\nTrop engagé, c'est à dire ?\nNordeek, Posté le dimanche 26 juin 2016 08:48\nBien écris mais trop engagé pour moi


themavision.fr - Rennes (35) – Un nouveau marché pour l’agence SOPREMA ENTREPRISES\nRennes (35) – Un nouveau marché pour l’agence SOPREMA ENTREPRISES\nLe 20 septembre 2012 par Agence Release Presse\nL’agence spécialiste de l’enveloppe des bâtiments débute la rentrée de septembre avec la signature d’un tout nouveau marché !\nGroupe indépendant depuis sa création en 1908, SOPREMA s’affirme comme l’une des toutes premières entreprises mondiales dans le domaine de l’étanchéité.\nForte de son expérience et de sa notoriété, l’agence SOPREMA ENTREPRISES de Rennes réalisera donc l’enveloppe (couverture étanchée et bardage métallique) des futurs bureaux de la Fédération Française du Bâtiment (FFB) à Valognes dans la Manche. La FFB souhaitant mettre en avant des techniques innovantes pour réaliser un bâtiment énergétiquement performant, elle a opté pour l’expertise de SOPREMA ENTREPRISES. Ainsi, ce chantier permettra la mise en œuvre de la technique d’étanchéité à l’air de bâtiments à ossature métallique mise au point par SOPREMA ENTREPRISES et déjà expérimentée avec succès sur plusieurs bâtiments, dont ses propres bureaux situés à Rennes.\nDepuis 20 ans, SOPREMA s’attache à limiter l’impact de ses produits et de son activité sur la nature et sur l’Homme. De ce fait, leur technique utilisant la membrane SOPRATEC III soudée à l’air chaud permet de réaliser une étanchéité à l’air dépassant les exigences d’un Bâtiment Basse Consommation (BBC).


Prime de Noël : « une grande valeur de solidarité » selon Marisol Touraine\nAccueil » CAF » Prime de Noël : « une grande valeur de solidarité » selon Marisol Touraine\n2,5 millions de ménages toucheront la prime de Noël cette année selon Marisol Touraine, ministre des Affaires sociales. L’annonce de sa reconduction a été faite par la ministre et par Ségolène Neuville, secrétaire d’État chargée des personnes handicapées et de la lutte contre l’exclusion. Son versement a d’ailleurs débuté deux jours plus tard. Lors de cette annonce, les deux membres du gouvernement n’ont pas manqué de se féliciter de cette reconduction.\n« Une grande valeur de solidarité »\nLors de son discours lors de l’annonce de la reconduction et de la date de versement de la prime de Noël, Marisol Touraine a expliqué l’importance de cette prime de Noël pour les ménages les plus modestes. « Le Gouvernement a toujours défendu cette belle et grande valeur de solidarité », a-t-elle affirmé.\n« Un besoin vital »\nSégolène Neville, de son côté, a salué cette mesure en affirmant que la prime de Noël répondait à « un besoin vital » pour les ménages éligibles. Du côté de l’opposition, aucune voix ne s’est élevée pour critiquer la reconduction de la prime de Noël qui est devenue une véritable habitude de l’État depuis 1998.\nNouvel allocataire de la CAF ou Pole Emploi en octobre, avez-vous droit à la prime de Noël ? Les allocataires du RSA socle auprès de la CAF (caisse d’allocations familiales) ou de


FaTL :: j'ai joué contre DIEU !\n:: j'ai joué contre DIEU ! ::\nPosté le: Jeu 18 Oct - 09:43 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nj'en avais parlé à certains, je suis tombé il y a quelques temps sur un Italien qui m'a démonté au snipe sur grand bazar !!!\nil m'a mis 15/5 dans la tronche en une partie, je le kill 5 fois avec beaucoup de mal, il m'a démonté 15 fois et 15 head shot quoi ...\naprès l'avoir traité de glitcheur parce qu'il se tenait à des endroits ou j'avais le plus grand mal à lui mettre des têtes je suis allé voir ses stats\nje me suis excusé platement et l'ai demandé en ami ! (il a accepté du reste après mes excuses )\nil est 23 eme mondial sur PS3 au L96 avec juste des stats hallucinantes\nje joue de temps en temps avec lui, c'est franchement le meilleur sniper que j'ai jamais rencontré sur BF 3 ....\net au M1911 tactique il défend ses positions c'est juste énorme de Skill !\nau L96 : 79.87 % de Head shot (soit 4 kills sur 5) et 43.23 % de précision (il touche sa cible dans 43.23 des tirs ! )\nj'ai joué contre DIEU\nPosté le: Jeu 18 Oct - 09:43 (2012) Sujet du message: Publicité\nPosté le: Jeu 18 Oct - 19:07 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nPosté le: Ven 19 Oct - 11:26 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nDuuuur ! j'galère a toucher un ennemi à 80metres dans la tête et lui il fait 1 159 mètres ! o_o\nPosté le: Ven 19 Oct - 13:46 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nlol je me contente d un 898 metres perso ...\nPosté le: Ven 19 Oct - 17:41 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nPtain,4 fois dans le top 0% quand même.\nPosté le: Sam 20 Oct - 03:39 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nmoi qui est moins de skill sur le jeu que vous tous , je trouve çà énorme , en aggressive recon il doit arracher le gars\nperso j 'ai fais 5 étoiles au sks j 'arrête , trop abusé cette arme en fait, je suis passé au svd , même si j 'ai pas la co qu 'il faut , mais au moins ça me force à m 'améliorer ,car au rush c 'est plus hard hé hé ^^\nà quand un déploiement FaTL sur un ptit ruée?\nPosté le: Sam 20 Oct - 12:24 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nC'est quoi tes heures?\nPosté le: Ven 2 Nov - 02:21 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nMoi le L96 j ai 1 étoile de service xD\nPlus long head shot 580 mètre mais au SV 98 donc vive la descente de balle :)\nPosté le: Ven 2 Nov - 18:10 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nt'es un cheateur toi connard lol\nPosté le: Lun 5 Nov - 12:17 (2012) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !\nPosté le: Aujourd’hui à 20:14 (2018) Sujet du message: j'ai joué contre DIEU !