#Rugby – Fed1 / J.Capdeillayre (La Seyne) : «Ne nous emballons pas, faisons preuve d’humilité!» – Le #MagSport\n#Rugby – Fed1 / J.Capdeillayre (La Seyne) : «Ne nous emballons pas, faisons preuve d’humilité!»\nlemagsport81\tFédérale 1, Poule 3, Rugby\t 28 juin 2020 28 juin 2020 6 Minutes\nLa Seyne-sur-Mer, fait son comeback en fédérale1 cette saison, et espère bien faire un retour remarqué dans l’élite du rugby amateur. Avec un recrutement XXL, et des noms qui causent (Andreu, Magnaval, Graaff, Fourcade,Perenise, ou encore Quarrie) l’US Seynoise, malgré un statut de promu, fait office de favoris dans cette Poule 3 très axée sur le Midi-Toulousain. Julien Capdeillayre, le manager du l’USS nous a donc posé le cap de cette nouvelle aventure sportive des varois, tout en mettant un bémol sur les ambitions que les suiveurs prêtent à son club , car le technicien seynois ne veut surtout pas mettre la charrue avant les bœufs.\nJulien c’est le come-back de La Seyne en Fédérale 1 et quel come-back car il va falloir voyager dare-dare. Les poules sont sorties, la Seyne-sur -Mer et Hyères-Carqueiranne se retrouvent avec le midi toulousain. J’imagine que ça doit vous enjouer du côté rugbystique de la chose mais côté transport, ça doit couiner un petit peu ?\nVous avez tout résumé. Le côté un petit peu géographique avec les transports ne va pas être une mince affaire sachant que quasiment tout l’effectif est pluriactif. Mais côté toulousain et ravi de pouvoir retourner sur ma terre d’origine.\nC’est donc un come-back en Fédérale 1 et quand on voit le recrutement que vous faîtes, vous n’allez pas conter fleurette aux autres équipes. Vous ne venez pas en Fédérale 1 pour ramasser des pâquerettes ?\nDu fait de l’expérience d’être redescendu il y a deux ans, on s’est rendu compte qu’il fallait avoir un effectif conséquent, chose que nous n’avions pas il y a deux ans. Avec Jérémy et Gaël Fickou, Martial et Frédéric, on s’est attaché à construire un effectif capable de pouvoir bien figurer en Fédérale 1.\nOn a vu Andreu qui est arrivé mais aussi Lolo Magnaval, un ancien Albigeois qui revient aux sources pour jouer avec son frère. Là-aussi, c’est une belle histoire qui est en train de s’écrire à La Seyne ?\nCe sont des joueurs qui ont un gros, gros vécu professionnel et qui s’inscrivent pleinement dans le projet. Une reconversion, un emploi, une formation donc, au-delà de joueur de rugby, on essaie aussi de prendre des hommes et de les préparer au mieux à l’après-rugby.\nMême si vous êtes un promu, lorsqu’on parle de votre recrutement avec certains clubs de la poule Midi / Toulousain / Côte d’Azur, vous faîtes déjà office de quasi favori. Tout le monde vous craint déjà ?\nVous savez, sur le papier, c’est une chose. Nous avons des joueurs d’expérience, un effectif qui sera bien fourni pour pouvoir suivre la cadence de ce championnat. Mais ne nous emballons pas, faisons preuve d’humilité, nous venons de remonter et notre projet s’inscrit sur plusieurs années, prenons le temps de construire. Je sais que les clubs du Sud-Ouest et notamment de la banlieue toulousaine prônent un rugby de mouvement et de déplacement, à nous de nous adapter aussi à ce nouveau type de jeu. Le rugby n’est pas une science exacte, si c’était une somme d’individualités, ça serait trop facile donc nous allons nous atteler à créer un collectif, une cohésion d’équipe. Et on va surtout essayer de se régaler pour prendre un maximum de plaisir.\nEt on vous a quand même laissé ce qu’on peut appeler un derby avec Hyères-Carqueiranne La Crau. Ca va aussi être quelque chose qui va valoir son pesant de cacahuètes parce qu’on le sait, les derbys entre Hyères et la Seyne, d’habitude, ça frotte ?\nBien sûr. Tous les clubs de France croisent les doigts en cette période de poule pour savoir s’ils vont être avec le club voisin parce qu’on sait que ça attire énormément de monde. Même si ça n’a plus rien à voir avec les derbys d’il y a 15 ou 20 ans, ça suscite en tous cas un intérêt, ça met le rugby en avant, l’esprit un petit peu clocher. Ça ravive les souvenirs un peu d’antan donc, c’est toujours agréable de jouer ces matches-là.\nOn a compris votre credo, c’est l’humilité avant tout mais soyons honnête : si en fin de saison, La Seyne n’est pas en phases finales de Fédérale 1, il y aura quand même un sentiment de déception ?\nNon car, comme je vous le disais dès le départ, la première des choses est d’assurer le maintien le plus rapidement. Evidemment qu’au fur et à mesure des premiers résultats, on sera ambitieux et on aura des objectifs mais c’est quelque chose que l’on aime bien construire avec Martial, Fred, les frères Fickou et les joueurs. C’est quelque chose qui nous appartient et à nous de définir un petit peu les objectifs de la saison qu’on se fixera et on mettra tout en œuvre pour les réaliser, tout simplement. Prenons les choses dans l’ordre : gérons déjà l’après-Covid, la reprise, les différentes phases que la Fédé nous demande. Et après, petit à petit, le sportif et le rugby à proprement parler reprendra le dessus.\nUne nouvelle division s’est créée, comment ne pas le savoir avec tout le barouf qui s’est fait autour. Est-ce que pour La Seyne, cela peut-être un objectif à moyen terme d’intégrer cette Nationale et d’aller se frotter à ce qui se fait de mieux dans le rugby semi-pro / semi-amateur ?\nOn va regarder un petit peu ce qu’il se passe. C’est un petit peu une année de transition avec une poule Nationale qui a été créée d’une façon un petit peu rapide. On va aussi se renseigner de manière précise sur le cahier des charges notamment les doléances en termes d’infrastructures, en termes financiers, tout ce que cela représente et puis, si après, on colle au projet et que les présidents mettent tout en œuvre tout au long de la saison, pourquoi pas ? On verra ce qu’il sera possible de faire.\nUne question un brin décalée : tous les clubs qui vous voient recruter comme ça se demandent » mais comment font-ils pour recruter autant de joueurs de renom et de talents ? « . Est-ce que vous avez une recette miracle ou bien est-ce l’effet de la mer qui permet de faire venir ces joueurs sous le soleil ?\nJe crois que nous avons la chance d’avoir un réseau de partenaires autour du club qui est très, très dense. Nous avons aussi la chance d’avoir deux jeunes présidents qui sont très dynamiques donc, on surfe là-dessus. Après, nous avons un soutien inconditionnel de la ville de La Seyne-sur-Mer et tout ça mis bout à bout permet d’avoir des opportunités de reconversions, de formations, d’accompagnements, tout simplement. Nous sommes sur un plan de construction professionnelle, également de vie familiale pour les joueurs. Nous ne sommes pas uniquement sur la dimension rugby mais on essaie d’aller sur le côté familial et professionnel.\nOn sait qu’il y a deux présidents : Jérémy Fickou et un encore plus illustre, Gaël Fickou, qui fait une très, très belle carrière. Une fois sa carrière en pro finie, est-ce que ça ne serait pas un rêve pour vous d’avoir un joueur / président du talent de Gaël Fickou à coacher ?\nBien sûr, évidemment. Il est encore jeune avec de belles années devant lui mais moi particulièrement, pour l’avoir coaché quand il était dans les catégories plus jeunes dans le club, j’aimerai le faire jouer en 3e ligne quand il aura terminé sa carrière (rires).\nLe défi est lancé et la boucle serait bouclée\nRetrouvez l’intégralité de l’itw de Julien Capdeillayre lors de l’émission « Le #MagSport – RadioAlbiges » du 19 juin 2020\nPublié 28 juin 2020 28 juin 2020\nPrevious Post #Football – D2F / Buscaylet (TFC) : « Il nous a manqué de la régularité, de la confiance mais surtout de l’agressivité »\nNext Post #Rugby – Fed1 / P.Séréna (Oloron) : «Nous rêvons de retrouver des phases finales à Saint-Pée!»


10 juin 2013 1 10 /06 /juin /2013 07:10\nCe n'est pas que j'arrête de "bricoler" c'est plutôt que je n'ai jamais assez de temps pour écrire des articles sur ce que je réalise.\nJ'oublie toujours de les prendre en photo avant de les offrir et quand j'ai les photos, j'oublie encore de les mettre sur le blog.\nJ'ai fait la déco complète de deux mariages ces derniers mois, rien sur la dernière quinzaine, une boîte en cartonnage, un nid d'ange et des modèles de bavoirs hiboux...et décidément, les mettre sur le blog est devenu une contrainte.\nJe ne supprime pas le blog pour que les anciens articles restent en ligne et je vous souhaite beaucoup de plaisir à broder, coudre, cartonner...\nPublished by lilybroderie\n23 juin 2012 6 23 /06 /juin /2012 09:42\nBon, voici mes petites réalisations pour une jeune demoiselle de quelques semaines.\nModèle de la souris trouvée chez:\nPar contre, il manquait les bras pour le petit modèle sur le patron, j'ai donc réduit le patron du grand modèle. De nombreuses modifications ont été nécessaires pour avoir un résultat correct.\nEt parce que je ne résiste pas mais que je ne veux pas trop en montrer, voici:\nJe brode des accessoires pour mon mariage. Un peu de lunéville, de broderie d'or. Un vrai plaisir de reprendre mon métier à broder...Jusqu'ici les derniers mois ont été très couture et travail du papier.\nPromis, vous aurez plein de photos après le mariage.\n26 mai 2012 6 26 /05 /mai /2012 09:11\nDepuis 3 ans, je vais dans une association de mosaïque. L'année dernière, comme j'ai eu envie d epasser à des réalisations plus minitieuses et moins encombrantes.\nVoici ce que cela a donné avec une série de pendentifs:\nPuis une série de bagues:\nJ'ai utilisé deux types de finitions, le joint classique et un "glaçage" en résine.\nL'année dernière je les avais vendus lors d'une exposition de mon association.\nMais cette année l'exposition a eu lieu sous un chapiteau lors d'une brocante. Nous avons eu du froid (écharpe, manteau et pieds gélés), nous avons eu de la pluie, et du vent (histoire que le chapiteau commence à s'envoler). Il m'en reste donc beaucoup. Une autre expo est donc à prévoir mais en, intérieur cette fois-ci...peut-être avant Noël!


Manchette et Polanski - Charlie Hebdo\nPhilippe Lançon · Mis en ligne le 15 juillet 2020 · Paru dans l'édition 1460 du 15 juillet 2020\nLes vieux lecteurs de Charlie se souviennent sans doute de leur agressive qualité. Vision politique, culture profonde, puissance et élégance du style : Manchette avait tout ça au plus haut point. Si aucune époque ne mérite d’être regrettée, la relecture de ces textes nous fait presque regretter la sienne, tant il semble aujourd’hui manquer quelque chose à la plupart de ceux qui s’expriment, en leur nom propre ou au nom des autres, dans les journaux et dans les livres (je ne parle pas ici du fond de la cuvette, rempli par les réseaux sociaux). Celui-ci a une vision politique, mais aucun style. Celui-là a du style, mais aucun sens politique. Cet autre a une vision politique et, pourquoi pas, du style, mais il est ignorant – ou, pire encore, mise sur l’ignorance de ses lecteurs. Beaucoup croient complaisamment que leur colère, feinte ou non, souvent flattée, tient lieu de vision, de culture et de style. Manchette, mort il y a vingt-cinq ans, rétablit l’échelle. Au fait, que pense-t-il de l’œuvre de ce metteur en scène, Roman Polanski, sur laquelle il ne semble plus permis de penser ?\nÀ LIRE AUSSI : Affaire Polanski : Je n'accuse pas !\nC’est ici que son analyse, lue aujourd’hui, est éclairante (sur lui, sur le réalisateur, sur le film, sur ce que nous sommes devenus) : « Polanski est un féministe, quoique son féminisme ne soit pas dénué de brutalité. […] Il est féministe en ce que ses héroïnes successives, après avoir subi, comme on dit, d’odieuses violences (et effectivement il y a viol, bien réel dans Rosemary’s Baby, Le Bal des vampires ou Chinatown, fantasmatique dans Répulsion, comiquement « symbolisé » dans What ? où Sydne Rome se fait piquer alternativement le haut et le bas de ses vêtements) – ses héroïnes, disais-je, deviennent actives et dynamiques, bien plus que les mecs. Comme le monde est mauvais (que ceux qui ne sont pas d’accord nous écrivent, ils ont gagné), cette activité et ce dynamisme auront tendance à s’exprimer dans le crime. La miséreuse et naïve Tess, violée et engrossée par l’un, rejetée par l’autre et sa morale victorienne et sa connerie de mec puritain, passe par le meurtre pour quitter ses habits clairs ou ternes, et endosser la robe rouge sang, et faire l’amour dans le château. Cependant, un meurtre n’ayant pas changé le monde, qui reste mauvais, l’encerclement demeure, et les amants fugitifs, après avoir gagné littéralement (dans l’espace et dans le temps) le « bout du monde » […] y seront entourés enfin par un cercle de gendarmes, qui les emmènent. » Pourquoi Manchette écrit-il que Polanski a réalisé un film féministe ? Parce que c’est, en effet, un film féministe. C’est en tout cas ce que j’avais senti, sans l’avoir lu et sans le penser comme ça, quand j’ai vu le film à sa sortie. J’avais 16 ans, je me souviens : j’étais résolument du côté de la pauvre Tess, avec Polanski, contre ce qu’on appelle aujourd’hui les mâles blancs.


L’ANEV lance le Prix national de la Préservation du Patrimoine viticole - ANEV\n1 avril 2021Dernières actualités\nPour encourager la promotion et la préservation de la culture liée à la vigne et au vin, l’Association Nationale des Élus de la Vigne et du Vin ouvre ce jeudi 1er avril les candidatures au Prix national de la Préservation du Patrimoine viticole.\nL’Association Nationale des Élus de la Vigne et du Vin (ANEV) remettait depuis 2007 le Prix René Renou* à la collectivité territoriale ayant le mieux œuvré, au cours de l’année écoulée, pour la défense et la promotion du patrimoine culturel lié à la viticulture.\nAprès une pause en 2019 et 2020, l’association relance l’organisation de ce prix, reconnu comme un gage de qualité et d’engagement pour la promotion du patrimoine culturel lié à la vigne et au vin. Pour l’occasion, et afin d’améliorer son identification, il est renommé\nPrix national de la Préservation du Patrimoine viticole.\nDepuis 2014, le vin et les terroirs viticoles font officiellement partie du patrimoine culturel, gastronomique et paysager protégé de la France. La culture de la vigne sculpte nos plus beaux paysages et le bâti lié à la viticulture est une véritable richesse pour notre pays, Mais le patrimoine immatériel n’est pas en reste, avec une multiplicité de cépages, de techniques agricoles et de vinification, ou de manifestations en l’honneur de la vigne et du vin. Il constitue aujourd’hui une ressource pour nos territoires, et un ambassadeur de notre pays. On compte d’ailleurs 10 millions d’œnotouristes à sillonner nos territoires chaque année.\n« A l’heure où la relance de la filière viticole passe par le développement de l’œnotourisme, l’ANEV doit jouer un rôle pour promouvoir la richesse des territoires viticoles. Le Prix national de la Préservation du Patrimoine viticole va mettre en lumière cette richesse, et le travail des collectivités locales pour le protéger » indique le Secrétaire général de l’ANEV, Vincent Léglantier.\nLes dossiers de candidature sont à envoyer par voie électronique entre le 1er avril 2021 et le 15 juillet 2021.\nLa Champagne de Sophie Claeys : L’ANEV lance le Prix national de la préservation du Patrimoine viticole\nL’Union : Le Prix national de la préservation du patrimoine viticole est ouvert aux Champenois\nMidi Libre : Un concours national pour préserver le patrimoine viticole\nLa Champagne Viticole : Le Prix national de la préservation du patrimoine viticole relancé\nValeurs Actuelles : Patrimoine viticole : un concours pour préserver la culture de la vigne


2006 - "De la Neige et des Océans " (cd album - amicale underground - dbmo 45)\nRegroupés autour du chanteur Julien Brotel et du musicien Guillaume Beauron, les membres de Jull (par ordre d'apparition Eric Beauron, Lucas David, Guilhem Granier, Xavier Huard, Olivier Depardon, Jean-Marc Junca et Stéphane Milochevitch) ont, pour certains, accouché il y a six ans d'un premier album, La Bataille du Ventre, gorgé de ballades à l'amertume consommée et d'images fugaces amenées à se transformer sans cesse. Séduit, le metteur en scène grenoblois Alexandre Foray fit appel aux services de la formation pour sa création théâtrale Etre sur Terre et ce que j'en retiens, inspirée du roman d'Alexandre Lacroix. Les membres du groupe y déambulent, jouent en équilibristes affirmés avec les mots de l'auteur, et lui demanderont par la suite de rédiger deux textes pour De la Neige et des Océans.\nLe band a aussi doucement "enchaîné" les dates, les premières parties galvanisantes, a survécu un temps aux aléas de ses labels, a gagné des membres, pour renaître à chaque fois moins fragile, plus sûrs de ses choix. En parallèle, son chanteur a multiplié les apparitions remarquées chez d'autres formations : il signe l'un de ses plus beaux textes pour le groupe Rien, s'adapte à la torse nu attitude des Maczde Carpate, s'imprègne d'antiques rituels chamaniques pour ses morceaux avec Zygoma... Tout en n'oubliant jamais de garder intacte sa puissance poétique au sein du projet phare. Pour tous ceux qui eurent la chance de voir le groupe sur scène, la certitude d'avoir affaire à un univers totalement à part demeurait figée dans le marbre.\nParler d'eux au passé n'est pas qu'une simple figure de style de plus, destinée à donner un rien de solennité à cette présentation. Non, il y a quelques mois de cela, ledit chanteur a décidé, en accord avec ses compagnons musiciens, que le concert donné lors du Festival Magic Bus 2005 serait le dernier. La clôture de dix années de pratique assidue, de compos entêtantes, de lives hypnotiques, de promesses sans suite, d'auto-gestion délicate... On vous passe les détails, on n'a pas envie de tomber dans du tire-larmes néo-Dickens.\nLes membres de l'ex-formation mènent à présent leur vie artistique dans des projets parallèles, retournent aux fourneaux, au charbon, s'isolent même sur une île pour les plus aventureux...


Elections européennes & PAC : tou·te·s à table pour en débattre ! | Confédération Paysanne\nHome > Actualités > Elections européennes & PAC : tou·te·s à table pour en débattre !\n13.05.2019 - salle des congrès de la maison des syndicats (2 rue du parc) à Chalon-sur-Saône.\nVenez échanger avec des candidat·e·s aux élections européennes autour des enjeux liés à la Politique Agricole Commune le lundi 13 mai à 20h30 à Chalon sur Saône !\nConsommateur.rices, citoyen.nes, producteur.rices, vous avez la possibilité d'exprimer vos attentes pour dessiner l'agriculture et l'alimentation de demain. Le 26 mai prochain, ce sont les élections européennes. Les résultats auront un impact déterminant pour notre modèle agricole et alimentaire au travers de la Politique Agricole Commune (PAC*). Venez échanger avec des candidat·e·s aux élections européennes autour des enjeux liés à la Politique Agricole Commune.\nLa Politique Agricole Commune est une politique fondatrice de l'Union Européenne, qui conditionne notre alimentation et représente près de 40% du budget de l'Union européenne. Elle nourrit malheureusement aujourd'hui certaines dérives du système agro-alimentaire : problèmes sociaux (faible revenu des paysans, baisse du nombre de fermes, etc.), écologiques (manque d'adaptation de l'agriculture au changement climatique, chute de la biodiversité, etc.) et sanitaire (utilisation de produits chimiques, antibiorésistance, etc.).\nEnsemble, nous pouvons exiger des futur.e.s eurodéputé.e.s, nos représentant.e.s au Parlement européen, que la prochaine PAC* soit juste, cohérente, durable et saine pour toutes et tous !\nNous recevrons à cette occasion plusieurs candidats aux élections européennes de la région ou leur représentant.\nRendez-vous le lundi 13 mai dans la salle des congrès de la maison des syndicats (2 rue du parc) à Chalon sur Saône à 20h30. C'est ouvert à tous.tes !\nEvènement organisé par la Confédération paysanne de Bourgogne-Franche-Comté et ses partenaires avec @Pour une autre PAC*\nLa plateforme « Pour une autre PAC* » rassemble 36 organisations paysannes, environnementales, de bien-être animal, de solidarité internationale et de citoyen.ne.s-consommateur.rices. Depuis plus de deux ans, le collectif porte des propositions concrètes de révision de cette politique et organise des évènements de sensibilisation du grand public à cet enjeu.\n· Osons une vraie réforme de la PAC* : vers une politique agricole et alimentaire commune\n· Les 12 priorités de la plateforme Pour une autre PAC* pour la réforme de la PAC* post 2020


Sujet: Mauvais spot Mer 8 Sep - 19:13\nJ'ai 30bb, c'est bien mais je suis loin de l'average, 2 limp avant moi, je limp aussi\nBB mise le pot, je me dis c'est un bon spot avec tous ces tirages et je veux gonfler mon tapis, j'envoie donc boite !\nIl hésite, il hésite, il hésite... et me paie avec\nIl me reste 3 outs et je les touche pas donc Chateign, elle va voir ailleurs si elle y est !\nSujet: Re: Mauvais spot Jeu 9 Sep - 9:42\n3 outs ? j'en compte 6 non. les 3 Q restantes et 3 septs (j'enlève bien sûr le 7s). bon ça change pas grand chose, car ça fait pas bcp.\nCe spot est juste pas de chance, t'as une très belle main et tu tombe sur une des rares mains qui t'enlèvent autant d'outs. dur.\nSujet: Re: Mauvais spot Jeu 9 Sep - 9:46\nExact ! les 7 aussi ! Mais en fait, je t'avoue qu'on voyant sa main, j'étais juste dépitée. J'essaie de me durcir, devenir plus agressive, plus voler, malmener quand j'ai des jetons. Et quand je me lance à faire un moove que j'aurais jamais osé faire avant, je tombe dans ce spot !\nJ'ai pali sur le coup et après j'ai juste explosé de rire en me disant : "Dommage ! Pas de bol !"\nSujet: Re: Mauvais spot Jeu 9 Sep - 10:32\nben au poker c'est comme ça qu'on progresse, en prenant des coups.\npetite question : 2 limps avant toi, mais t'as quelle position et que se passe-t-il après toi PF?\nSujet: Re: Mauvais spot Jeu 9 Sep - 11:00\nJe suis au bouton, mais je raise pas car les autres ont de très gros stacks et c'est des gros colleurs en tout sens. Quand BB bet le pot, ils se cassent tous, il reste que moi ! SB n'étant pas entrée dans le coup !\nSujet: Re: Mauvais spot Jeu 9 Sep - 11:15\njuste par curiosité. j'aime bien avoir l'ensemble des infos d'une main.\nje n'aurais pas relancé non plus. t'as une main qui se défend bien post flop en position.\navant j'aimais bien punir les limpeurs. d'ailleurs si on rejoue en live ensemble, tu verras beaucoup de réflexion à ce sujet me concernant :lol!:\nmais j'ai arrêté, car ce n'est plus rentable. les joueurs .fr ont trop tendance à limp-call any2, puis à ne pas lacher une pairpostflop.\ndonc sans un monstre, cela ne sert plus à rien de relancer.\npuis le niveau est si faible post flop, qu'il est plus intéressant, surtout en début de tournoi d'en voir un maximum.\npar contre pour revenir à la main, je ne comprend pas son donk-bet-pot. il a une superbe main pour semi-bluffer en check-raisant all in.\npar contre en bettant comme ça, normalement il n'est relancé que par les main qui le dominent et fait passerles mains battues (exception faite de ta main malheureusement :lol!: ).\nencore un donk qui a eu de la chance en somme.\nSujet: Re: Mauvais spot Jeu 9 Sep - 11:19\nBen c'est vrai qu'avec son bet du pot moi je le vois sur un KJ-K9, voire un KQ, KT juste checké ! Je l'imagine pas une seconde qu'on est dans la même config. mais moi en dessous !\nSujet: Re: Mauvais spot


Alphacool Archives - GinjFo\nAccueil / Étiquette : Alphacool\nTag archives : Alphacool\nPascal P. 27/07/2021\tLaisser un commentaire\nPascal P. 07/05/2021\t1 commentaire\nLa Core est une pâte thermique particulière. Signée Alphacool elle propose d’améliorer les transferts de chaleur mais pas seulement. Ses propriétés lui permettent de jouer un rôle de colle entre l’élément à refroidir et son dissipateur thermique. Le constructeur la ...\nJérôme Gianoli 08/12/2020\tLaisser un commentaire\nJérôme Gianoli 03/09/2020\tLaisser un commentaire\nPascal P. 27/08/2020\tLaisser un commentaire\nEn matière de Watercooling AIO clé en main, Alphacool annonce l’ Eisbaer LT 92. Variante de l’ Eisbaer LT, il s’adresse aux configurations compacte et aux petits boitiers. Afin d’être plus précis, le constructeur vise les PC au format SFF ...\nJérôme Gianoli 27/02/2019\tLaisser un commentaire\nCommuniqué de presse Alphacool, le spécialiste des solutions de refroidissement liquide pour PC, présente la version chromée de son Eisbaer Solo. Compacte et puissante, cette base associe un réservoir et une pompe, un choix idéal pour n’importe quel système de ...\nJérôme Gianoli 10/01/2019\tLaisser un commentaire\nCommuniqué de presse Alphacool, le spécialiste des solutions de refroidissement liquide pour PC, présente trois nouveaux produits. L’Eisbaer Extreme est un watercooling tout-en-un qui, grâce à une combinaison de composants efficaces, garantit des températures de fonctionnement du processeur toujours basses. ...


Janzé nettoyage de vitres en hauteur\nObtenir des vitres propres n’est pas aussi aisé qu’il n’y paraît. En effet, cela demande d’avoir le matériel adapté mais aussi d’utiliser les bonnes techniques de nettoyage de vitres et nettoyage de vitres en hauteur sans oublier un personnel professionnel et compétent. Pour cela, vous pouvez compter sur notre entreprise de nettoyage sur Janzé !\nPour le nettoyage de vitres ou nettoyage de vitres en hauteur, notre entreprise de nettoyage sur Janzé a formé une équipe de laveurs de carreaux. Ceux-ci ont suivi une formation tout spécialement pour maîtriser parfaitement chaque technique de lavage de carreaux. Pour leur permettre d’exercer dans de bonnes conditions, notre entreprise de nettoyage sur Janzé les a dotés de tout le matériel nécessaire. Ainsi, nos laveurs de carreaux ont un seau dans lequel ils peuvent mettre l’eau et le produit pour nettoyer les vitres. Ce seau a la particularité de pouvoir se crocher ce qui est indispensable dans certains cas, notamment lorsque nos laveurs de carreaux sont amenés à travailler en hauteur. Ils ont aussi un mouilleur qui est l’outil qui permet de laver efficacement les vitres. Il retire toutes les saletés et poussières qui se sont déposées dessus. Après, nos laveurs de carreaux passent la raclette afin de retirer toute l’eau tout en ne laissant aucune trace. Enfin, ils terminent par utiliser une lavette qui permet d’essuyer les vitres. Il faut respecter chaque état scrupuleusement pour garantir un résultat parfait. Tout le matériel que nous utilisons est léger, souple, ergonomique et facilement manipulable pour que l’on puisse s’adapter à toutes les situations.\nPour réaliser ce nettoyage de vitres et nettoyage de vitres en hauteur, notre entreprise de nettoyage sur Janzé confirme sa volonté de s’engager en faveur de l’environnement en utilisant des produits écologiques qui ne sont nuisibles ni pour vous vitres, ni pour les locaux intérieurs ni pour l’environnement. De plus, ils sont particulièrement performants afin de protéger vos vitres des agressions de la pollution extérieure mais aussi de la pluie. Grâce à notre produit, elle ruisselle sur les vitres au lieu de s’y déposer. Vous pouvez ainsi nous confier votre nettoyage de vitres en toute tranquillité ! Pour encore plus de sérénité, nous avons par ailleurs sensibilisé notre personnel aux risques encourus lorsqu’ils doivent effectuer des lavages de vitre en hauteur. Ceci utilise tout le matériel de sécurité qui leur permet de réaliser leur travail sans craindre de chuter.\nPour un nettoyage de vitres ou nettoyage de vitres en hauteur, n’hésitez pas à faire appel à notre entreprise de nettoyage sur Janzé. Vous aurez ainsi le plaisir d’avoir affaire à un personnel aguerri qui vous fournira une prestation de qualité qui saura vous donner une entière satisfaction !\nsociete de nettoyage vitrines Bergerac 24100\nnettoyage de vitres tarif La Fresnais 35111\nentreprise de nettoyage de vitres Tarare 69170\nnettoyage de vitres en hauteur Serris 77700\nentreprise nettoyage de vitres Névez 29920\nnettoyage de vitres inaccessibles Romainville 93230


SPORTIVES : EVITEZ LES FUITES URINAIRES – Sport, santé et forme avec le sport\nAlain BOURCIER et Stéphane CASCUA\nTrente pourcents des sportives se plaignent de fuites urinaires et seulement dix pourcents des femmes jeunes sédentaires.\nPourquoi cette différence ? Quelles sont les solutions ?\nL’incontinence urinaire de la femme reste de nos jours un symptôme non déclaré et donc sous-évalué. Elle toucherait 40 à 60% des mamans. Il existe plusieurs types de perte d’urine. L’incontinence d’effort se définit comme perte involontaire d’urine lors d’efforts dans la vie courante tels que les éternuements ou la toux. Elle est provoquée par une augmentation brutale de la pression dans l’abdomen, donc très en relation avec les activités physiques qui augmentent toujours cette poussée vers le bas. Elle peut survenir pendant la course, les sauts et les soulèvements de charges. L’impériosité se définit comme un désir soudain, impérieux et irrépressible d’uriner même une faible quantité d’urine. Elle apparaît dans certains paroxysmes émotionnels tels que les fous rires, la peur, ou l’orgasme. Souvent ces deux symptômes s’associent, on parle d’incontinence mixte.\nPlus de sport, plus de fuites\nLes études portant sur les conséquences de l’activité sportive sur le périnée en général et en particulier sur l’incontinence urinaire sont très récentes. Rappelons que le périnée est un groupe musculaire qui soutient tous les organes du petit bassin chez la femme (vagin, vessie et rectum). Il se contracte volontairement. Il subit des dommages après les accouchements par voie naturelle, la ménopause et certaines interventions chirurgicales. Il existe des prédispositions familiales et des anomalies anatomiques de naissance.\nLa pratique d’un sport, qu’elle soit occasionnelle ou assidue est un facteur de risque d’incontinence. L’exercice révèle les faiblesses anatomiques du périnée féminin. L’activité physique peut faire apparaître les fuites ou aggraver les symptômes préexistants. L’incontinence urinaire d’effort amène 20% des femmes à arrêter le sport. Quarante pourcents de celles qui continuent changent de discipline. Les autres ont recours à une protection pour poursuivre leur activité préférée.\nBourcier a classé les sports en fonction de la pression abdominale qu’ils provoquaient. Il en a déduit leur agressivité pour le périnée et leur propension à provoquer des fuites urinaires. Certaines disciplines plus que d’autres créent des forces verticales plus importantes. Par exemple, la pression en position debout ou à la marche peut être multipliée par 10 au cours d’un saut\nQUEL SPORT ? QUEL RISQUE ?\nLes sports à haut risque : athlétisme (saut de haies/ en hauteur, triple saut) , gymnastique (exercices acrobatiques, barres asymétriques, trampoline) , basket-ball, volley-ball , équitation , sports de combat.\nLes sports à risque modéré : tennis , ski , jogging.\nLes sports à faible risque : natation , vélo , patinage , roller , golf.\nLors des activités sportives, la contraction des abdominaux et les à-coups s’associent pour augmenter la pression abdominale. Ce mécanisme peut expliquer la raison pour laquelle on assiste de plus en plus souvent à des descentes d’organes même chez les très jeunes femmes et sans enfants. Généralement ces femmes pratiquent soit un « sport à haut risque » ou une activité autre qui dépasse 5 heures par semaine. Cette hypothèse fournit une explication possible à la recrudescence de symptômes tels que les bruits d’air vaginaux et l’eau qui coule après une immersion dans l’eau.\nSi vous êtes concernées par des petites fuites urinaires lors de la pratique de votre sport préféré, il faut trouver une solution à ce désagrément ou choisir une autre activité où le corps est porté et les efforts mieux répartis et moins violents. Ainsi sont recommandés la natation, le cyclisme, la marche, le yoga, le roller, les bons abdominaux qui s’effectuent en creusant le ventre sans appui sur le périnée ou encore la gymnastique douce. Quoi qu’il en soit, en début de traitement, il est recommandé de choisir une protection discrète et efficace. Spécialement conçue pour éviter les odeurs.\nMusclez correctement vos abdos\nDans son livre « Abdominaux : arrêtez le massacre » Dr De GASQUET écrit qu’il faut arrêter Les « mauvais abdos » qui amène le ventre en avant et vers le bas. Elle ajoute qu’il est nécessaire renforcer les muscles du périnée. Elle souligne le rôle de la respiration et remarque que « si les efforts sont faits avec les poumons pleins, l’air pousse sur les organes de l’abdomen et le périnée. En conséquence, les exercices de renforcement des abdominaux doivent toujours s’effectuer en soufflant doucement et en rentrant le ventre.\nPour lutter contre les fuites, contractez 10 fois votre périnée, 3 à 5 fois par jour. Faites comme si vous vouliez vous retenir d’uriner. Posez une de vos mains sur votre ventre et assurez vous que vos abdominaux ne se contractent pas. Vous devez sentir votre entre-jambe remonter légèrement. Essayez de reproduire ce verrouillage lors des activités physiques contraignantes et lors des gestes sportifs à risque.\nConsultez votre gynécologue, Travaillez avec un kinésithérapeute spécialisé.\nSi vous rencontrez des difficultés à intégrer ces mouvements ou si ce travail se révèle insuffisamment efficace pour venir à bout de vos fuites urinaires, consultez un spécialiste. Il fera point sur les différentes causes possibles. Le plus souvent, il vous prescrira de la rééducation qui sera réalisée par un kinésithérapeute rodé à ces techniques. Ce dernier vous aidera à prendre conscience de cette zone anatomique souvent mal intégrée à votre « schéma corporel ». Grâce à la présence de capteurs locaux, vous visualiserez sur écran la force de contractions des muscles de votre périnée, c’est la technique du Biofeedback. Voilà qui vous servira à dissocier contraction du périnée et des abdominaux. A l’aide de petits courants électriques, il stimulera plus précisément les muscles nécessaires au renforcement du plancher de l’abdomen, c’est l’électrostimulation. Après initiation, bon nombre de ces appareils peuvent être loués ou achetés pour continuer à travailler à la maison.\nLa « « Femina Gym », est une méthode originale mise au point par des professionnels de santé. Elle concilie les impératifs de conservation du tonus périnéal et l’amélioration de la condition physique. Elle combiner gymnastique, exercices de yoga et aérobic, avec intégration du verrouillage périnéal. La « Femina Gym » se pratique en groupe et il existe plusieurs niveaux. La patiente peut progresser en fonction des résultats obtenus.\nSi une rééducation ciblée et assidue reste inefficace, si vous êtes très gênée par vos fuites urinaires lors de votre vie quotidienne et pendant le sport, une intervention peut-être envisagée. Après l’opération, la récidive est plus fréquente chez la femme sportive du fait des pressions exercées vers le bas surtout lorsqu’elle pratique les disciplines à haut risque. Cependant, la chirurgie peut être proposée aux femmes qui ne souhaitent pas changer d’activité physique et qui respecteront quelques règles de bon sens : cessation de toute activité pendant un mois , éviter la répétition des sauts , la reprise de la rééducation en centre très spécialisé pour celles qui restent avec une faiblesse périnéale.\nLes bienfaits du sport ne sont plus discutés actuellement et on connaît les effets positifs sur le système cardio-vasculaire, les os et les articulations. Si le choix d’un sport est affaire de cas individuel, il faut cependant privilégier les disciplines d’endurance sans trop d’impacts telles que la natation, la marche, le vélo, le roller et la gymnastique douce. Pour celles qui souhaitent pratiquer d’autres activités, il serait préférable de réaliser un bilan périnéal puis proposer, si nécessaire, une rééducation préventive. Idéalement, ces techniques devraient aussi être intégrées aux programmes de remise en forme et dans l’entraînement des femmes sportives.\nPrécédent Article précédent : Les bienfaits de la randonnée\nSuivant Article suivant : Mon menu pour bien courir. Avant une course, je fais le plein de carburant


Peinture anti condensation v33 – Resine de protection pour peinture\nFaites le bon choix en retrouvant tous les avantages produits de Peinture anticondensation, . La peinture Anti Condensation blanc mat est spécialement conçue pour. La nouvelle peinture ANTI CONDENSATION Vqui empêche la condensation sur le mur.\nPeinture anti-condensation intérieur Julien 0. Caractéristiques techniques de ce produit d’étanchéité : Teinte : Blanc mat velouté. Autres caractéristiques de la peinture anti-condensation DIP Etanche. ProtectActiv, la peinture anti-tache pour carrelage et murs HydroActiv Vpeinture .\nPeinture à base de résines acryliques qui contient des microbilles de verre qui agissent comme un isolant. M’apprêtant à attaquer la phase revêtement dans une salle d’eau, j’ai découvert l’existence de la gamme de peintures Hydroactiv de V3 qui . C’est le moment de peindre ou de repeindre votre salle de bains, et vous ne savez pas. Peinture anti-condensation, litres : 5€ – V33. Une peinture qui évite la condensation : Va mis au point une peinture spécifique pour réguler la. Visuel actualité La peinture anti-condensation de DIP.\nVisuel actualité Vlance ses lasures troisième génération . ANTI HUMIDITÉ PEINTURE ASSAINISSANTE Direct sur Murs Humides i s o l e e t c o n s o l i d e La nouvelle peinture ANTI HUMIDITÉ Vqui bloque l . La peinture anti-humidité s’applique sur tous les supports : béton, ciment, etc.\nDes peintures anti-moisissures et lessivables. Peinture anti-condensation blanche Ven vente sur Leroy Merlin € 10. Peinture anti condensation cuisines et salles de bain Julien 0. VBouclier Anti-tache 750ml, Hydroactiv’ Barrière étanche V750ml. Vqui empêche la condensation sur le mur anti-buée lessivable.\nQuelqu’un a t il testé la peinture anticondensation ? J’ai et utilise le model Vtrès bon produit plus de problème mais attention il faut faire le . Peinture anticondensation, Vblanc l. Regarder la vidéo Utilisation du produit PEINTURE ANTI-HUMIDITE envoyée par Dip Etanch sur dailymotion. La couleur n’est pas le seul critère pour choisir une peinture. Elle évite ainsi le cloquage et l’écaillage (Astral, Corona, Dulux Valentine, Sikkens, Tollens, V33). Anticondensation : elle contient des microbilles de verre qui .


Recette de porc barbecue à l'autocuiseur - Recettes de cocktails, spiritueux et bars locaux - 2022\nLe porc est cuit dans une cocotte-minute avec une sauce barbecue puis effiloché. C'est rapide, simple et délicieux. La viande est parfaite servie seule ou comme garniture de sandwich.\n3,6 kg de rôti d'épaule de porc\n685 ml de sauce barbecue\nAssaisonner le porc avec des granules d'ail, du sel et du poivre; placer dans un autocuiseur de 4 à 6 litres ou de taille similaire. Remplissez avec suffisamment d'eau pour couvrir. Fermez le couvercle et apportez jusqu'à 15 livres de pression. Cuire 1 heure. Relâchez la pression et égouttez les jus en réservant environ 500 ml. Déchiqueter le porc et mélanger avec la sauce barbecue, en ajoutant le liquide réservé si nécessaire pour atteindre la consistance désirée.\nCe fut un succès dans notre maison. J'ai légèrement modifié la recette en utilisant une combinaison d'eau, de jus de pomme, de sauce barbecue et de fumée liquide à la place de l'eau plate. Quelques minutes après la cuisson, toute la maison était remplie d'une bonne odeur.-28 sept. 2010\npar David Mikulin\nCette recette a été un succès auprès de ma famille et je la referai certainement. Je l'ai légèrement customisé. Je n'avais pas de rôti de mégot de porc, mais j'avais une demi-douzaine de côtelettes de longe de porc très épaisses de Costco que j'ai utilisées à la place. Ils se sont déchiquetés facilement. De plus, j'ai fait frire des oignons sur le côté pour les ajouter au porc râpé. Enfin, j'ai ajouté un peu de fumée liquide Hickory pour lui donner une odeur / goût de barbecue.-23 février 2010\nJ'adore cette recette ! J'adore cuisiner avec mon autocuiseur et je suis toujours à la recherche de plats savoureux et rapides à préparer. Celui-ci est à peu près le plus simple. J'ai utilisé la sauce barbecue Montgomery Inn et je l'ai servie sur un petit pain. Je recommande fortement cette recette.-16 avril 2009\nCôtes de porc au barbecue fumé à l'autocuiseur\nRien de tel que le goût des côtes levées fondantes enrobées de votre sauce barbecue préférée. Grâce aux merveilles de la cuisson sous pression, vous pouvez obtenir des côtes levées tendres et délicieuses en moins d'une heure. Un passage rapide sous le gril caramélise cette sauce barbecue à la perfection et vous êtes prêt à manger.\nPour de meilleurs résultats, nous vous recommandons d'utiliser :\n2 livres de côtes levées de style campagnard désossées, ou plus au goût\ncuillère à café d'ail en poudre, ou au goût\n2 tasses de sauce barbecue (comme le Famous Dave's®)\nAssaisonner les côtes levées avec de la poudre d'ail, du sel et du poivre.\nDéposez une couche d'oignon au fond d'une cocotte minute. Ajoutez une couche de côtes. Répéter avec l'oignon et les côtes restants.\nMélanger la sauce barbecue et le bouillon dans un bol et verser sur les côtes dans l'autocuiseur.\nFermez bien la cuisinière et placez le régulateur de pression sur l'évent selon les instructions du fabricant. Chauffer jusqu'à ce que la vapeur s'échappe en un flux constant et fasse un sifflement, environ 5 minutes. Ajuster la chaleur jusqu'à ce que le régulateur bascule doucement. Cuire 25 minutes. Transférez l'autocuiseur dans l'évier et refroidissez la casserole avec de l'eau froide pendant environ 30 secondes pour relâcher la pression rapidement.\nSMOKEY BABY BACK RIBS – la saveur est tout\nIngrédients clés pour obtenir la meilleure saveur\nPour la saveur fumée, j'utilise de la fumée de hickory en liquide. Je trouve toujours la fumée liquide dans mon épicerie. Mais il y a toujours une boutique en ligne, où vous pouvez trouver de la fumée liquide.\nL'ail est un concentré de saveurs. Il ajoute du punch nutritionnel et ajoute une saveur merveilleuse à cette recette de côtes levées fumées.\nJ'adore les côtes de porc avec ma propre sauce barbecue pleine de saveur fumée, légèrement aillée et piquante avec un arôme de ketchup. Vous pouvez acheter de la sauce barbecue déjà préparée, mais le mieux est de faire la vôtre. Et faire votre propre sauce barbecue est si simple. Peu d'ingrédients se combinent et une délicieuse sauce barbecue est prête.\nRecette de porc barbecue à l'autocuiseur - Recettes\nRecette de côtes levées de porc à l'autocuiseur\nUn guide de recettes illustré d'images pour préparer des côtes levées de porc de style "du sud" ou "campagne" dans un autocuiseur.\nJe voulais essayer de préparer des côtes levées de style &quotSouthern" ou &quotCountry" mais sans le processus d'ébullition ou d'ébullition qui peut faire perdre à la viande sa saveur. Je ne voulais pas non plus attendre 45 minutes à une heure pour que les côtes deviennent tendres dans l'eau bouillante.\nLes Autocuiseur Fagor Le pot crée de la vapeur surchauffée et un environnement à haute pression pour accélérer considérablement le processus de cuisson.\nDans le manuel et le livre de recettes de l'autocuiseur, il a recommandé un temps de cuisson d'environ 15 minutes à 15 PSI (livres par pouce carré) pour 2 livres de côtes de porc.\nPour commencer, j'ai coupé autant de graisse des côtes que possible.\nJ'ai déposé une cuillère à soupe d'huile d'olive dans la casserole, réglé le brûleur sur "Moyen" et très légèrement saisi mes trois séries de côtes des deux côtés.\nJ'ai retiré les côtes et jeté la graisse, l'huile et la graisse qui étaient sorties de la viande.\nJ'ai appris plus tard qu'au lieu de l'eau, j'aurais pu utiliser de la bière, du cola (Coca, Pepsi, etc.), du vinaigre de cidre ou de vin rouge, du jus de pomme (ou de la sauce), du ketchup, du vin rouge, ou même Worcestershire sauce pour ajouter un peu de saveur aux côtes levées.\nEn quelques minutes, j'ai vu l'indicateur jaune sur la poignée apparaître pour signaler que la cuisson à haute pression avait commencé.\nJ'ai baissé le brûleur sur "Moyen" et réglé la minuterie du four sur 15 minutes.\nUne fois les 15 minutes terminées, j'ai éteint le brûleur et laissé la pression à l'intérieur de la casserole se dissiper lentement pour permettre aux côtes de cuire un peu plus longtemps.\nAprès avoir ouvert la marmite Fagor pour inspecter mes côtes levées de longe de porc cuites à la vapeur et sous pression, j'ai allumé le gril du four. La viande sur les côtes était "de l'os" tendre et juteuse, mais je voulais une croûte extérieure "Faux BBQ" croustillante.\nJ'ai préparé un mélange sec simple mais épicé de sel kasher, de poivre noir, de poivron rouge broyé et de poivre de Cayenne.\nJ'ai saupoudré ce mélange d'assaisonnement sec sur les deux côtés des côtes, puis les ai badigeonnés généreusement de sauce barbecue Kraft.\nVous pouvez également ajouter une grande variété d'autres exhausteurs de goût si vous le souhaitez, tels que le sel de céleri, le cumin, le paprika, la poudre de sel d'ail, la poudre de chili, la cassonade, la cannelle, le miel, le gingembre, l'origan, le romarin, le thym, le basilic ou le persil.\nJ'ai laissé les côtes levées sous la chaleur élevée du gril du four pendant 5 minutes de chaque côté (un total de 10 minutes) pour permettre au mélange d'épices et de sauce de caraméliser sur les côtes et de former une enveloppe extérieure épicée, sucrée et croquante .\nPendant que les côtes grillaient au four, nous avons coupé un ananas en morceaux et mis des bâtonnets de céleri dans un bol avec une vinaigrette au fromage bleu comme nettoyant pour palette.\nLe temps total pour préparer tout ce repas était inférieur à 30 minutes, mais les côtes avaient le goût d'avoir été marinées pendant la nuit et cuites lentement pendant des heures.\nJ'ai dû couper doucement les côtes parce que la viande tombait de l'os.\nLa chaleur et la pression élevées avaient détruit tout le tissu conjonctif de la viande et forcé toute la saveur de la Fagor mettre dans chaque bouchée juteuse.\nComment faire du porc effiloché à l'autocuiseur ?\nDans un petit bol, mélanger tous les assaisonnements. Réglez l'autocuiseur sur sauté/brun et laissez-le chauffer. Ensuite, coupez l'épaule de porc en trois à six morceaux faciles à gérer. Retirez les gros bonnets et les os à ce stade. Enrober généreusement chaque morceau du mélange d'épices. Une fois que tous les morceaux sont enrobés, ajoutez de l'huile dans l'autocuiseur chaud et faites saisir chaque morceau pendant deux ou trois minutes sur deux ou trois côtés.\nCuisson du porc effiloché\nUne fois tous les morceaux saisis, ajoutez le reste de l'assaisonnement, le jus de pomme et la sauce barbecue. Remuer pour combiner et couvrir/sceller l'autocuiseur. Cuire à puissance élevée pendant 60 minutes. Faites une libération rapide et retirez le porc de l'autocuiseur.\nFinir le porc effiloché\nDéchiqueter avec deux fourchettes, puis ajouter le porc effiloché au liquide. Réglez l'autocuiseur sur sauté/brun pendant 8 à 10 minutes et laissez la sauce réduire. Ajoutez le jus de cornichon et remuez avec une cuillère en bois pour combiner, puis servez avec vos accompagnements préférés.\nComment faire du porc effiloché à la mijoteuse ?\nSur la cuisinière, préchauffer une poêle en fonte à feu moyen-élevé. Dans un petit bol à mélanger, mélanger tous les ingrédients secs de frottement ensemble. Couper le porc en trois gros morceaux et bien enrober de frotter à sec. Ajouter de l'huile neutre dans la poêle en fonte et saisir chaque morceau de viande pendant deux minutes sur deux ou trois côtés.\nRetirer le porc de la poêle et éteindre le feu. Déglacez la poêle avec du jus de pomme et utilisez une cuillère en bois pour racler le fond (les morceaux bruns). Verser dans la mijoteuse et ajouter le reste du mélange sec, les morceaux de porc et la sauce barbecue. Couvrir et chauffer à feu doux pendant 8 à 10 heures ou à intensité élevée pendant 4 à 6 heures (le temps dépendra de la taille de vos morceaux de viande) jusqu'à ce que la viande soit suffisamment tendre pour se déchiqueter facilement.\nRetirez autant de porc que possible dans un grand bol à mélanger résistant à la chaleur (il est plus facile de voir ce que vous déchiquetez). Déchiqueter avec 2 fourchettes jusqu'à consistance désirée. Ajouter le reste de la sauce dans une casserole moyenne sur la cuisinière. Faites réduire la sauce pendant 6 à 8 minutes à feu moyen et continuez à remuer avec une cuillère en bois jusqu'à ce que la sauce épaississe. Terminer la sauce avec le jus de cornichon et bien mélanger. Verser la sauce sur le porc effiloché et bien mélanger. Mangez et dégustez dans votre recette préférée.\nAjoutez-vous de la sauce BBQ au porc effiloché? Ce n'est peut-être pas du porc effiloché de style barbecue traditionnel sur un fumoir, mais c'est une excellente adaptation à la maison avec une sauce barbecue. Ajoutez de la sauce barbecue au porc et assaisonnez avant la cuisson et laissez réduire après la cuisson pour enrober chaque morceau de porc.\nFaut-il utiliser du jus de cornichon ? Si vous n'avez pas de jus de cornichon, vous devez ajouter un certain type d'acide comme le vinaigre de cidre de pomme. Cela égaye vraiment la recette et aide beaucoup à la saveur.\nCombien de temps faites-vous cuire le porc effiloché dans une mijoteuse? Cette recette prend beaucoup plus de temps dans une mijoteuse que dans une cocotte-minute. Il faut environ 10 à 12 heures dans une mijoteuse pour préparer cette recette de porc effiloché.\nCombien de temps faites-vous cuire le porc effiloché dans l'autocuiseur? Cette recette se fait en 90 minutes environ dans un autocuiseur électrique du début à la fin.\nComment effilocher le porc effiloché ? Une fois que le porc effiloché a été cuit dans l'autocuiseur ou la mijoteuse, retirez les gros morceaux de viande et placez-les dans un grand bol ou sur une plaque de cuisson. Râpez-le avec deux fourchettes jusqu'à ce que tout soit déchiqueté. Certains gros morceaux sont acceptables, mais vous voulez que la plupart soient déchiquetés.\nCôtes levées barbecue instantanées\nVous n'avez pas besoin de toute la journée pour préparer ces délicieuses côtes levées. L'Instant Pot le fait en un peu plus d'une heure !\n2 1/2 à 3 1/2 lb. crémaillère côtes de style St. Louis, membrane enlevée\nsauce barbecue, et plus pour servir\nDans un bol moyen, mélanger le sucre, le paprika, l'origan, le poivre de Cayenne et 3&frasl4 cuillères à café de sel. Frottez toutes les côtes. Couper le carré en 3 ou 4 morceaux (environ 5 côtes par morceau).\nPlacez la grille ou le panier du cuiseur vapeur au fond d'un autocuiseur électrique et ajoutez 1&frasl2 tasse d'eau. Placer les côtes sur la grille, verrouiller le couvercle et cuire à haute pression (12,0) pendant 35 minutes. Utilisez la méthode &ldquoquick release&rdquo pour relâcher la pression, puis ouvrez le couvercle.\nChauffer le gril à moyen-vif. Transférer les côtes sur le gril, côté charnu vers le haut, et badigeonner avec 1&frasl3 de la sauce. Griller à couvert pendant 3 minutes. Tourner et continuer à griller, badigeonner avec la sauce et tourner jusqu'à ce que les côtes soient carbonisées et glacées à certains endroits, 3 à 5 minutes de plus.\nPAR PORTION: 623 calories, 41 g de lipides (15 g de lipides saturés), 161 mg de cholestérol, 837 mg de sodium, 39 g de protéines, 23 g de glucides, 2 g de fibres\n3 recettes d'autocuiseur de côtes de porc au barbecue savoureuses\nValeurs nutritives (par portion) : calories : 305 lipides : 22,8 g glucides : 32,4 g protéines : 15,6 g cholestérol : 76 mg sodium : 650 mg.\n2. Côtes levées de porc au barbecue Texas\n1 tasse de copeaux de bois\n6 livres de côtes levées de porc\n1 ou 2 tasses de sucre blanc\n1 ou 2 tasses de sel\n1 ou 2 cuillères à soupe de poivre noir moulu\n5 cuillères à soupe de jus de cuisson\n1 ou 2 tasses d'oignon haché\nTout d'abord, nettoyez correctement les côtes et coupez-les de tout excès de graisse. Mélanger le sel 1/4 tasse, le sucre, le poivre noir moulu, une cuillère à café de poivre de Cayenne, le paprika et la poudre d'ail dans un bol moyen collectivement.\nEnrober les côtes en douceur avec le mélange d'assaisonnement.\nPlacez les os avec soin dans deux plats à rôtir (12 & 21513 pouces), en empilant les deux grilles des tiges à travers le récipient.\nCouvrez-le, puis réfrigérez-le pendant au moins 5 heures.\nEnsuite, préchauffez l'autocuiseur à 270 degrés F (130 degrés C).\nEnsuite, faites-le cuire à découvert pendant 4 à 5 heures, ou en continu, les côtes sont bien tendres et se désagrègent également correctement.\nSéparez les cinq cuillères à soupe de jus de cuisson du fond (siège) des rôtissoires, mettez-le également dans une poêle à feu pur.\nEnsuite, faites cuire l'oignon dans le jus de cuisson jusqu'à ce qu'il soit rapidement doré et trop tendre.\nIncorporer le ketchup, puis chauffer pendant 4 à 5 minutes supplémentaires, en mélangeant toujours.\nAprès cela, mélangez-le dans l'eau et la cassonade, et assaisonnez correctement au goût avec le poivre de Cayenne, le poivre et le sel.\nRéduisez la température au minimum, couvrez et laissez mijoter pendant 60 min, en ajoutant de l'eau au besoin pour atteindre l'épaisseur souhaitée.\nEnsuite, préchauffez le gril à basse température.\nLorsqu'il est prêt à griller, combinez les copeaux de bois trempés en douceur avec les charbons d'un gril à gaz.\nHuilez soigneusement la grille du gril.\nMettez les côtes correctement sur le restaurant des deux grilles à ce moment-là, afin qu'elles ne soient pas correctement encombrées.\nEnfin, faites-le cuire pendant 25 minutes, puis retournez-le peu fréquemment.\nBadigeonner les côtes levées de sauce pendant les 15 dernières minutes de cuisson. Par conséquent, la sauce ne brûle pas correctement.\nValeurs nutritives (par portion) : calories : 350 lipides : 27,3 g glucides : 35,5 g protéines : 23,6 g cholestérol : 68 mg sodium : 637 mg.\n3. Côtes levées de porc barbecue\n1,5 tasse de sauce barbecue\n1 ou 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme\n1 tasse d'oignons bruns hachés grossièrement\n1,5 cuillères à café de sel de mer fumé\nTout d'abord, placez la vanille, les oignons, le jus de pomme, la fumée liquide et le cidre de pomme dans la marmite.\nPuis poivrer et saler les côtes levées.\nAprès cela, recourbez correctement les côtes et placez-les doucement dans la marmite.\nVerrouillez ensuite le couvercle avec précaution et fermez la soupape de pression.\nEnsuite, faites-le cuire à l'autocuiseur pendant 20 minutes (si vous préparez le dos des côtes levées ou 22 minutes) si vous préparez adéquatement les côtes levées à la St Louis.\nLorsque le bip retentit, attendez 15 minutes puis relâchez correctement la pression.\nMettez les côtes sur la plaque à pâtisserie et étalez la sauce barbecue dessus.\nEnfin, placez-le dans un autocuiseur à 455°C pendant environ 6 minutes de chaque côté. Ou mettez-le sous le gril.\nValeurs nutritives (par portion) : calories : 466 lipides : 20,8 g glucides : 32,5 g protéines : 25,6 g cholestérol : 71 mg sodium : 872 mg.\nPlacer les côtes dans un autocuiseur de 4 ou 6 pintes. Ajouter la première mesure d'eau.\nVerrouillez le couvercle en place. Placez le régulateur de pression sur le tuyau de ventilation (si vous avez une cuisinière de première génération). A feu vif, amener l'autocuiseur à pression. Réduire le feu juste assez pour maintenir la pression et les bascules du régulateur de pression cuire doucement pendant 5 minutes.\nRelâchez rapidement la pression. Retirez soigneusement le couvercle. Égoutter le liquide.\nDans un bol à mélanger moyen, mélanger la cassonade, l'ail, la moutarde, le poivre noir, la sauce tomate, la deuxième mesure d'eau et le vinaigre. Verser le mélange de tomates sur les côtes dans la mijoteuse.\nVerrouillez le couvercle en place. Placez le régulateur de pression sur le tuyau de ventilation (si vous avez une cuisinière de première génération). A feu vif, amener l'autocuiseur à pression. Réduisez le feu juste assez pour maintenir la pression et les bascules du régulateur de pression cuisent doucement pendant 7 minutes.\nVoir la vidéo: #86 Travers de Porc Grillés au Four, Barbecue . (Juillet 2022).\nCopyright 2022 \_ Recette de porc barbecue à l'autocuiseur...


Uploaded by Hilal Rido\nsaveSave Check List Meilleures Pratiques For Later\nMeilleures pratiques du projet : #projet#\nRfrence : CNRS/DSI/#projet#/GP/95750019.doc Date : jj/mm/aa Version : 1.0 Auteurs : xxx Diffusion : quipe projet\nObjet du document : ce document permet de slectionner les meilleures pratiques appliquer dans le cadre du projet (colonne : "A faire") puis de faire un suivi de l'application de ces recommandations (colonne : "Fait"). Ces cases peuvent tre soit coches, soit renseignes par une ou plusieurs dates. La dernire colonne "Observations" permet de noter des commentaires, des cas particuliers, des propositions de modifications ou d'ajouts de pratiques ou les justifications de ne pas appliquer les pratiques. Les couleurs indiquent les phases dans lesquelles les meilleures pratiques doivent tre suivies : : phase d'tude pralable : phase de construction\nMeilleures pratiques du projet\n: phase de mise en production\nFIG. 1 : CYCLE DE VIE\nIntgration dans le systme d'information Matrise de la technologie Expression des besoins et exigences Conceptionralisation Validation et recette\nMaquette Version incrmentale Version finale\nAccompagnement du changement Conduite de projet\nGestion de la soustraitance Gestion de la documentation Gestion de configuration logiciel Gestion des changements\n27/01/2005 02:17:00 PM\nLgende : importance de la charge de travail et de la criticit des processus dans les phases Forte Moyenne Faible Absente\nFIG. 2 : ACTEURS DU PROJET\nReprsentants matrise d'ouvrage Groupe d'utilisateurs\nEquipe projet Equipe fonctionnelle (BBFC, BGAS ou BPRH) Ergonome, graphiste, mthodes, animation RSI (BMSD)\nGestionnaire des marchs (BAGA) Prestataire\nEquipes SSI en dlgation\nEquipe technique (BEST) Assistance aux utilisateurs (BSU) informations sur l'application rgles Equipe RUE - urbanisation - rfrentiel - EAI Groupe de travail : - applications Web DSI retours d'exprience pratiques, orientations\nPRO : PROCESSUS DE PRODUCTION PRO-1 Intgration dans le systme d'information\nMeilleures pratiques Identifier le primtre de lapplication Identifier les rles et responsabilits des diffrents acteurs (utilisateurs). Etudier le processus mtier concern et identifier le primtre de lapplication. Utiliser loutil PowerAMC pour modliser les acteurs et processus mtier. Identifier les interactions avec d'autres applications Commencer lister les flux de donnes avec d'autres applications, identifier les donnes de rfrence, se positionner par rapport la plateforme EAI. Prvoir les volutions ncessaires d'applications existantes (pour permettre les changes). Identifier do lapplication sera accessible. Profiter des retours d'exprience DSI (cf. site Dveloppement Web de la DSI) Parcourir d'autres applications Web appartenant au contexte de l'application : identifier les caractristiques reconduire. Rechercher des informations sur l'ergonomie en fonction du contexte d'utilisation de l'application et des technologies utilises. Rdiger une note de cadrage Rdiger une note de cadrage du projet. Faire valider la note de cadrage par la matrise douvrage du projet et la direction de la DSI. Prendre en compte les activits transverses la DSI Transmettre la note de cadrage du projet au staff DSI, ainsi qu l'ergonome, au graphiste, lanimateur du rseau RSI (BMSD), lquipe RUE (groupes de travail rfrentiels partags, EAI et urbanisation). Organiser une runion de lancement avec lergonome et le graphiste DSI pour dfinir le primtre de leurs interventions et les modalits dapplication de la charte graphique CNRS. Organiser une runion de lancement avec lquipe RUE pour dfinir le primtre de leurs interventions. Identifier limpact de lapplication sur les quipes SSI (services du systme dinformation) en dlgation et dfinir leur rle. Prvenir l'assistance aux utilisateurs de la DSI de la date de mise en production de l'application\nCNRS/DSI/#projet#/GP/95750019.doc 27/01/2005 02:17:00 PM 5 / 16\nMeilleures pratiques (nouvelle application ou nouvelle version).\nMatrise de la technologie\nMeilleures pratiques A faire Fait Observations\nIntgrer le BEST dans le projet Informer les responsables du BEST ds le dbut du projet en formalisant la demande, leur transmettre la fiche de cadrage du projet. Dterminer si la conception-ralisation de l'application est confie un prestataire ou s'effectue en interne au BEST. Demander aux responsables de BEST d'identifier les intervenants BEST. Organiser une runion de lancement avec les intervenants du BEST et planifier leurs interventions. Planifier des runions techniques (avec l'quipe fonctionnelle, le BEST et le prestataire). Permettre les relations directes entre le BEST et le prestataire (traces dans des documents). Comprendre les technologies utilises Rechercher les informations sur l'environnement technique retenu pour l'application (cf. site Dveloppement Web de la DSI). Demander les formations ou sensibilisations ncessaires auprs du chef de bureau. Partager l'information entre le BEST et l'quipe fonctionnelle. Demander au BEST sous forme crite, les argumentaires sur les choix techniques. Rendre les documents techniques accessibles l'quipe fonctionnelle, y compris les mls.\nExpression des besoins et exigences\nRecueillir et analyser les besoins fonctionnels et oprationnels Faire choisir le nom de l'application par le groupe des utilisateurs. Recueillir les besoins fonctionnels (mais surtout pas en termes de solutions). Demander aux utilisateurs de classer les besoins fonctionnels par ordre de priorit (en tenir compte pour constituer les versions incrmentales). Recueillir les exigences oprationnelles. Utiliser l'outil PowerAMC pour modliser le contexte statique, dynamique, les cas dutilisation et le modle du domaine. Formaliser les exigences dans un document Exigences fonctionnelles. Insrez les diagrammes PowerAMC dans ce document Word. Faire des modles visuels comprhensibles pour les utilisateurs et valeur ajoute. Transmettre les Exigences fonctionnelles lquipe RUE. Dvelopper une maquette Dfinir l'enchanement des pages de l'application et les rgles dergonomie. Utiliser l'outil PowerAMC pour modliser la navigation dans les pages de lapplication. Formaliser les exigences dergonomie, graphisme et dinterface utilisateur dans un document Conception de linterface utilisateur. Insrez les diagrammes PowerAMC dans ce document Word. Dcliner la charte graphique CNRS pour lapplication. Faire une maquette en interne la DSI ou la demander au prestataire. Utiliser des donnes ralistes dans la maquette. Effectuer une revue sur lergonomie et le graphisme de la maquette. Organiser pour les utilisateurs une runion de prsentation et d'valuation de la maquette. Vrifier la cohrence entre la maquette et la formalisation des besoins fonctionnels. Identifier l'environnement technique de production Respecter les orientations techniques prconises par BEST (cf. site Dveloppement Web de la DSI). Demander au BEST de dfinir l'environnement technique cible, de mettre en valeur les points critiques (dans le cahier des charges). Dfinir avec BEST les responsabilits et les exigences pour l'exploitation (dans le cahier des charges).\nRdiger la documentation fonctionnelle dtaille Gnralement, confier la rdaction initiale de la documentation fonctionnelle dtaille au prestataire. Exiger une trame minimale (mais suffisante) de documentation fonctionnelle dtaille. Construire la documentation de manire itrative. En interne la DSI, maintenir jour les rgles d'ergonomie et la ligne graphique spcifiques lapplication. Concevoir l'architecture de l'application Recommander llaboration et la publication de schmas de donnes XML. Demander l'quipe de ralisation (prestataire ou BEST) de respecter les principes dinteroprabilit. Demander lquipe de ralisation de rester en contact avec le graphiste de la DSI pendant lintgration de la charte graphique CNRS (tenir informe lquipe fonctionnelle). Rdiger la documentation technique Confier la rdaction initiale (ainsi que les mises jour en maintenance) de la documentation technique dtaille au prestataire. Exiger une trame minimale (mais suffisante) de documentation. Construire la documentation technique dtaille de manire itrative. Faire valider la documentation technique dtaille par le BEST au plus tt dans la phase de construction (la diffuser l'quipe d'exploitation).\nOrganiser les validations et les recettes Pour la validation de la maquette, prvoir les ressources humaines : quipe fonctionnelle, ergonome, graphiste. Pour la validation de la maquette, tracer les modifications apporter sur des copies d'cran pralablement imprimes et sur un relev de conclusions. Pour la validation des documents livrs par le prestataire, crire les remarques de relecture directement sous forme de marques de rvision dans le document. Organiser une runion de prparation de la recette avec le prestataire et le BEST. Demander au prestataire de livrer ses plans de tests (ou y avoir accs). Pour la recette, prvoir les ressources humaines : quipe fonctionnelle, ergonome, graphiste, assistance aux utilisateurs, BEST. Tester d'autant plus l'application que les dlais de dveloppement sont courts. Pour chaque version incrmentale de l'application, identifier les cas de tests effectuer (dont quelques uns de non-rgression). Partir des cas dutilisation identifis lors de lexpression des besoins. Utiliser une fiche de suivi des cas de tests. Ne pas planifier prcisment (dates) les cas de tests. Donner le top de dpart de la recette quand l'installation est correcte. Si des sites pilotes sont prvus, prvoir un accompagnement par l'ergonome. Grer les anomalies En recette, formaliser les anomalies dtectes et effectuer un suivi de ces anomalies. Utiliser de prfrence l'outil propos par le prestataire (si la DSI peut y accder) ; sinon, utiliser l'outil MANTIS (open-source) ou un tableau de suivi des anomalies. Pour chaque anomalie, identifier la plate-forme de recette : poste, OS, navigateur (versions). Pendant la recette, faire des points rguliers de prsentation des anomalies au prestataire. Affecter les corrections d'anomalies l'itration suivante. Valider fonctionnellement l'application Identifier le responsable des tests fonctionnels. Spcifier les tests fonctionnels mettre en uvre pour l'application partir de la documentation fonctionnelle dtaille. Prvoir des tests de recette sur le respect des rgles d'ergonomie (prvenir l'ergonome) et de la charte graphique CNRS (prvenir le graphiste\nCNRS/DSI/#projet#/GP/95750019.doc 27/01/2005 02:17:00 PM 10 / 16\nMeilleures pratiques DSI). Mettre en uvre des tests unitaires et des tests de scnarios (bass sur les cas dutilisation). Valider techniquement l'application Identifier le responsable des tests techniques (BEST ou quipe fonctionnelle). Spcifier les tests techniques mettre en uvre. Demander au BEST de prparer l'environnement technique de recette et planifier la priode de tests.\nConstituer le systme d'aide Faire produire tous les textes (y compris laide) par le groupe de travail utilisateur. Proposer une plaquette de prsentation de l'application ou un mmo pour les utilisateurs. Proposer une aide en ligne oriente mtier. Mettre en place le circuit d'assistance aux utilisateurs Formaliser le circuit d'assistance aux utilisateurs spcifique pour l'application. Former l'quipe de l'assistance aux utilisateurs l'application, durant la priode de recette de l'application. Sassurer de la mise en place dactions de communication Proposer des supports de communication complmentaires ceux de la matrise douvrage.\nSUP : PROCESSUS DE SUPPORT\nMatriser les relations avec la matrise d'ouvrage et les utilisateurs Identifier une personne ou un comit qui puisse dcider au fur et mesure du dveloppement. Dans le cas dun site Web, identifier les rles et responsabilits des diteurs (ceux qui mettent en forme linformation en ligne via des diteurs HTML) et des responsables de contenu (ceux qui sont responsables des informations sur le fond). Identifier un groupe d'utilisateurs qui puisse exprimer les besoins, valuer et valider la maquette. Planifier quelques jalons : runion de lancement, points d'avancement, prsentation et validation d'une maquette ou d'une version incrmentale, date de mise en production. Aprs chaque contact, formaliser les dcisions prises dans un document. Garder l'historique des dcisions ayant un impact sur le cahier des charges et sur les dlais. Dans le cas de traitement automatis d'informations nominatives, informer la matrise d'ouvrage et effectuer la dclaration la CNIL. Si une dclaration est faite la CNIL, mettre les informations lgales sur la page d'accueil. Favoriser les changes au sein du bureau Identifier les comptences au sein du bureau. Prvoir des runions rgulires au sein du bureau. Diffuser lensemble de lquipe les comptes-rendus des runions extrieures au bureau. Effectuer un suivi ractif du projet Dterminer les jalons majeurs du projet (pas de planification dtaille). Tenir jour quotidiennement la fiche de suivi de projet. Effectuer un point davancement mensuel auprs de la matrise douvrage et de la DSI. Communiquer rgulirement le planning du projet au staff DSI et aux quipes transverses intervenant (BEST, BMSD, BSU, quipe RUE. Grer les risques. Suivre un cycle de vie itratif et incrmental Identifier les itrations du cycle et les versions incrmentales de l'application. Planifier chaque livraison et validation de version incrmentale. Ractualiser le planning de faon itrative :\nCNRS/DSI/#projet#/GP/95750019.doc 27/01/2005 02:17:00 PM 12 / 16\nMeilleures pratiques la fin de chaque itration. Capitaliser les connaissances du projet Faire un bilan en fin de projet ( partir de la fiche de suivi de projet). Capitaliser : identifier les pratiques intressantes pour la conduite de projet et pour les applications Web. Enrichir la base de connaissances DSI (site Dveloppement Web de la DSI).\nConstituer le cahier des charges Partir d'une trame de cahier des charges. Initialiser le rapport d'analyse des offres. S'il existe une maquette, la mettre dans le cahier des charges. Voir s'il est possible, avec le chef de bureau et le responsable du site, de mettre disposition du prestataire des locaux la DSI. Slectionner les socits (gnralement trois) auxquelles envoyer le cahier des charges (cf. retours d'exprience dans le site Dveloppement Web de la DSI). Contractualiser Informer le gestionnaire des marchs la DSI (BAGA). Choisir le prestataire en s'aidant du rapport d'analyse des offres. Ngocier des dlais de validation-recette suffisamment longs. Prvoir un dlai plus long pour la rception de la documentation fonctionnelle et technique dtaille que pour l'application. Transmettre le cahier des charges, le rapport d'analyse des offres et l'offre retenue au BAGA, pour envoi la dlgation rgionale. Informer l'quipe projet des dispositions contractuelles Au cours d'une runion interne DSI, prsenter les dispositions contractuelles l'quipe. Rendre les documents contractuels accessibles l'quipe, dans le rpertoire de la documentation du projet, sur serveur DSI. Informer rgulirement l'quipe projet sur l'avancement du march. Matriser les relations avec le prestataire Lors de la runion de lancement avec le prestataire, prsenter le mode de dialogue entre la DSI et le prestataire. Identifier les interlocuteurs, leurs responsabilits et la faon de les contacter (noms, adresses ml, tl).\nCNRS/DSI/#projet#/GP/95750019.doc 27/01/2005 02:17:00 PM 13 / 16\nMeilleures pratiques Mettre en relation l'ergonome et le graphiste de la DSI avec le prestataire. Dfinir la frquence des points davancement (rendez-vous pris au point d'avancement prcdent) et tracer par crit chaque dcision. Planifier des jalons (runions, livraisons) avec le prestataire. Demander la justification de chaque nonrespect d'une exigence de la DSI. Etablir un bilan de la prestation et du suivi effectu en fin de projet (dans la fiche de suivi de projet).\nGrer la documentation sur serveur DSI Crer un rpertoire du projet sur le serveur dans [buzet ou montmartre]/projets/autres-applis[bureau]. Dcouper le rpertoire du projet en sousrpertoires, reprenant les phases et activits du projet. Grer les versions de la documentation (indpendamment des versions de l'application). Stocker les mls dans les rpertoires du projet sur serveur. Identifier les modles de document et les livrables Rfrencer chaque document en page de garde et dans le pied de page de chacune des pages. Utiliser les modles de documents de la DSI (cf. site Dveloppement Web de la DSI). Demander au prestataire de livrer les documents respectant des rgles minimales de forme et accompagns dun bon de livraison.\nGrer les environnements Identifier les environnements : de dveloppement (mis en uvre par le prestataire), de recette et de production. Planifier la mise en uvre des environnements DSI suffisamment tt avant la recette. A la DSI, grer en configuration l'application globale ou bien des lots de livraison (par exemple si multi-plates-formes ou multiprestataires). Demander au BEST d'archiver les diffrentes versions de l'application et les sources. Identifier chaque livraison toute nouvelle version de l'application par un numro de version : [version].[sous-version].[tat technique], initialis 1.1.1. Si un outil de gestion de configuration est jug ncessaire en interne la DSI, utiliser un outil de type CVS (open-source) et le prciser dans le cahier des charges. Grer les livraisons du prestataire Demander au prestataire de formaliser le contenu de ses livraisons par un bon de livraison. Demander au prestataire d'accompagner le bon de livraison de chaque version intermdiaire, d'un manuel d'installation jour. En mise au point ou en maintenance, demander au prestataire de regrouper les volutions ou corrections pour minimiser les livraisons. Organiser l'exploitation Diffuser le cahier des charges l'quipe d'exploitation de BEST. Mettre en place un planning de mise en exploitation avec le BEST. Demander au BEST de prparer le dossier d'exploitation. Ds que possible (avant la fin de la recette), livrer BEST le manuel d'exploitation livr par le prestataire. Ds que l'application est en production, tenir jour (BEST) le journal d'exploitation. Dans le cas dun site Web, communiquer aux diffrents diteurs les lments ncessaires pour mettre en ligne linformation.\nGrer les volutions en cours de dveloppement Consigner les demandes d'volution dans le portefeuille des modifications. Donner accs au portefeuille des modifications (un extrait ventuellement) : l'quipe projet, la matrise d'ouvrage et un groupe d'utilisateurs. Faire valider les volutions par un groupe d'utilisateurs. Transmettre les volutions au prestataire pour la version en cours. Prparer la ralisation d'une version en maintenance Prvoir suffisamment de dlai pour le dveloppement d'une nouvelle version (ractivit du prestataire). Analyser (en concertation avec l'ergonome de la DSI) les demandes d'assistance reues l'assistance aux utilisateurs de la DSI. Consigner les demandes de correction ou d'volution dans le portefeuille des modifications. Mettre l'extrait du portefeuille des modifications que l'on souhaite dvelopper dans le cahier des charges. Dans le cahier des charges, indiquer les documents existants (documentation technique) que le prestataire devra maintenir jour. S'assurer que la comptence fonctionnelle et technique du prestataire est maintenue (si on choisit le prestataire initial). Ajuster le portefeuille des modifications lors de la runion de lancement avec le prestataire. Lors de la mise en production d'une nouvelle version, s'assurer d'abord que l'on pourra revenir rapidement la version prcdente, an cas de problme majeur.\nDocuments Similar To Check List Meilleures Pratiques\nMore From Hilal Rido


Les engins de déplacement personnel (EDP) motorisés sont soumis à la même obligation d’assurance de responsabilité civile que les véhicules motorisés (motos, voitures, etc..). Cette assurance de responsabilité civile couvre les dommages que vous pourriez occasionner aux tiers (dommages corporels ou matériels). Pour être en règle avec l’obligation légale d’assurance, il faut donc impérativement déclarer l’utilisation de son engin motorisé à son assureur. De même, avant de louer une trottinette électrique ou un autre engin de déplacement personnel, vous devez vérifier si les dommages que vous pourriez occasionner sont couverts par le contrat d’assurance du loueur.\nCette information doit obligatoirement être facilement accessible depuis la page d’accueil du site internet du loueur. Dans le cas contraire, rapprochez-vous de votre assureur.


Rainbow Six Extraction : notre vidéo-test pour tout savoir sur le FPS coop du moment - jeuxvideo.com\nNews jeu Rainbow Six Extraction : notre vidéo-test pour tout savoir sur le FPS coop du moment\nVous avez certainement dû en entendre parler : Rainbow Six Extraction vient de sortir dans le commerce et le jeu fait pas mal de bruit sur internet. Pour tout savoir du titre d’Ubisoft et découvrir notre note, voici notre vidéo-test.\n42 184 vues\nDes aliens et des potes\nAutant dire qu’avec Extraction, la saga Rainbow Six prend un tournant inattendu et, à la fois, très à la mode : celui des zombies et des infectés, avec du jeu en coopération. Plus précisément, il s’agit ici d’une menace alien, les Archéens, qui ont pris d’assaut notre pauvre Terre abasourdie.\nPour faire face à l’invasion, l’organisme REACT réunit alors les meilleurs soldats des différents services d’intervention du monde, comme le SWAT ou le GIGN, ce qui se traduira par dix-huit opérateurs à contrôler en jeu, tous avec des capacités différentes.\nQu’on se le dise : le jeu s’appuie énormément sur les bases de son prédécesseur, le très bon jeu multi Rainbow Six Siege, pour les transposer ici dans un système PvE (joueurs humains face à l’intelligence artificielle, donc). En résulte une expérience très réfléchie, intelligemment tactique et axée grandement sur la coop, pouvant aller jusqu’à trois.\nUn côté aléatoire bien pensé\nAvec douze maps à débloquer progressivement, chacune étant divisée par trois sous-zones aux points de départ et à l’ordre aléatoires, Rainbow Six Extraction n’hésite pas à désorienter le joueur à chaque partie pour rafraîchir sa formule : à chaque incursion, trois objectifs (donnés aléatoirement eux-aussi, parmi une liste de treize) sont à atteindre, demandant une sévère coopération pour y parvenir.\nÀ tout moment, les joueurs peuvent décider de s’extraire de la map s’ils sentent que la situation leur échappe, ce qui leur rapportera évidemment moins de points d’XP : en revanche, s’ils choisissent de continuer la partie à leurs risques et périls, les bénéfices n’en seront que plus grands malgré une difficulté croissante.\nBref, Rainbow Six Extraction fourmille de petits détails qui en font un jeu intéressant et technique sur plus d’un point, malgré quelques défauts inévitables : nous vous proposons donc de jeter un oeil à notre vidéo-test pour tout comprendre et, surtout, savoir si l’ensemble est véritablement réussi. Il est disponible dans notre lecteur ci-dessus.\nNotre critique écrite est également accessible à cette adresse.\nEnfin, sachez que le FPS est disponible sur PC, PS5, PS4, Xbox Series et Xbox One (via le Xbox Game Pass, notamment) ainsi que sur Google Stadia. Il peut déjà être trouvé en boîte à petit prix.\nAcheter Rainbow Six Extraction à 33€ sur Cdiscount\nPS5 Xbox Series PS4 ONE Stadia + Ubisoft FPS\nle 21 janv. à 12:11\nmerci le gamepass je vais pouvoir l'essayer a moindre frais


Football américain. Le rêve fou du Nancéien Kevin Kaya qui espère jouer en NFL\nLe rêve fou du Nancéien Kevin Kaya qui espère jouer en NFL\nFootball américain Le rêve fou du Nancéien Kevin Kaya qui espère jouer en NFL\nPassé par Nancy et les Tigres, Kevin Kaya continue de franchir les étapes une à une, le rapprochant toujours plus du rêve d’intégrer un jour la prestigieuse NFL. Retour sur le parcours du prodige lorrain qui compte bien faire parler de lui dans les années à venir.\nPar Le Républicain Lorrain - 18 juil. 2021 à 12:30 - Temps de lecture :\nLe Nancéien Kevin Kaya vient de rejoindre les Alouettes de Monteral qui évolue en LCF (Ligue Canadienne de Football US). Photo ER\nTout a commencé au stade Matter. Alors lycéen, Kévin Kaya découvre le football américain et rejoint assez rapidement les Tigres de Nancy. Entraîné par le légendaire « coach Boyard » et Arnaud Vivenot, le jeune homme va rapidement faire parler de lui.\nGrand et rapide, le poste de receveur semble taillé sur mesure pour lui. Après un beau parcours en juniors, il décide...


Coruss, le crin Synthétique - Guillaume KESSLER - Luthier à Strasbourg\nUn orchestre française planche sur la démocratisation d'une nouvelle fibre\nAccueil / Le blog / À l'atelier de lutherie / Gestes et outils / Coruss, le crin synthétique\nAprès les cordes en matériaux synthétiques, les violons et archets en carbone, voici une nouvelle fibre synthétique qui est sensée remplacer le crin de nos archets. Suite à un travail de l’Orchestre de chambre de Toulouse réalisé en 2010 en collaboration avec l’Institut Français du Textile et de l’Habillement, une nouvelle génération de mèche pour archet a été mise au point. Ces fibres synthétiques nommées “Coruss” nous proposent de remplacer le matériau traditionnel utilisé depuis des siècles par les musiciens et luthiers.\nLa problématique du crin synthétique\nChaque innovation a pour but de répondre à un besoin précis et dans ce cas là, Coruss, la marque crée pour vendre ce nouveau type de crin, nous propose de pallier à tous les défauts du crin naturel en offrant des résultat acoustiques aussi bon, voir meilleur.\nLes défauts du crin naturel\nBien que le crin de cheval soit utilisé depuis des siècles pour la réalisation des mèches d’archets, il possède des défauts que l’on pourrait reprocher à n’importe quel produit créé par la nature. Coruss pointe du doigt ceux-ci :\nL’irrégularité : une mèche même de haute qualité est composée de crins de diamètres variés, et ce d’une façon aléatoire !\nUne inconstance dans la qualité lors de l’approvisionnement (comme toute matière naturelle). On n’est jamais tout à fait certain d’avoir acheté un crin de bonne qualité avant de l’avoir posé sur l’archet et essayé.\nIl absorbe et restitue l’humidité : ce qui a pour conséquence de modifier sa longueur et la tension de la baguette pendant que le musicien joue, modifiant les sensations de jeu et les gestes techniques.\nIl casse fréquemment pendant le jeu du musicien.\nEnfin le crin de cheval de haute qualité est trié et sélectionné à la main de manière rigoureuse. Un travail de longue haleine qui a un prix puisque pour les crins haut de gamme, les prix peuvent monter largement au dessus de 2000 euros le kilo. Une telle quantité de matériau pourra cependant traiter entre 100 et 200 archets.\nBien que ce ne soit pas forcément un critère auquel on puisse penser au premier abord, le crin synthétique Coruss est une alternative végane au crin de cheval. C’est pourquoi de nombreux musiciens sensibles à la cause animale choisissent d’utiliser cette fibre.\nLes avantages proposés par Coruss\nLe ou les diamètres utilisés sont parfaitement contrôlés : on sait combien de crins de chaque diamètre composent la mèche.\nLa mèche peut être partiellement ou totalement hydrophobe à volonté : on contrôle donc son élongation éventuelle pendant le jeu.\nCoruss propose un contrôle de l’élasticité et du diamètre selon les désirs du musicien pour compenser les faiblesses de tel ou tel archet.\nLes filaments sont très résistants et ne cassent pas pendant le jeu.\nLes mèches Coruss ont une durée de vie deux fois supérieure.\nElles sont vendues au même prix que le crin naturel de haute qualité (environ 130 euros les 100g).\nL’Orchestre de Chambre de Toulouse a mis au point les fibres synthétiques Coruss\nQuelques remarques sur la fibre\nD’ores et déjà j’ai pu relever quelques remarques concernant l’utilisation de cette nouvelle fibre :\nElle peut-être utilisée sur n’importe quelle corde avec la même efficacité : boyau, synthétique et métal. Ce qui est la moindre des choses si on veut remplacer le crin traditionnel.\nLa mèche Coruss réagit de la même manière avec les différents types de colophane. Elle en nécessite cependant d’avantage lors de la première utilisation.\nLa fibre est généralement plus élastique que le crin naturel. Elle nécessite donc une installation plus tendue qui va se relâcher dans les premiers jours.\nLa densité de la fibre est inférieur au crin naturel, ainsi les mèches devront être plus fournies que d’habitude.\nUn passage à la flamme est possible lorsque la mèche est humide.\nLors de ma première utilisation j’ai été particulièrement bluffé par le résultat de cette fibre. Je dois même avouer qu’il est relativement difficile de faire la différence entre celle-ci et le crin naturel de qualité. Seul les « sifflements » très légers que produit le frottement entre les cordes et le crin me semblent caractéristiques. Je ne pense pas que quelqu’un d’autre que le musicien puisse l’entendre. Mais il ne faut pas oublier que de toute façon, il s’agit d’un matériau très différent qui ne propose pas les même caractéristique. La comparaison reste donc assez vaine.\nOn peut également noter que ce crin a tendance à donner plus de puissance et de clarté à l’ensemble du son. Cette caractéristique, bien que flatteuse dans certains cas, pourra ne pas plaire à tout le monde.\nTester le crin Coruss\nIl est également possible de venir essayer des archets montés avec du crin synthétique Coruss à l’atelier ou même de remplacer votre mèche actuelle. Si jamais vous vouliez faire l’essai, n’hésitez pas à me contacter et prendre rendez-vous à l’atelier, vous pourrez alors vous en faire votre propre idée. Enfin, vous pouvez aussi consulter les prix sur la page dédiées aux archets.\nCoruss dans la boutique de l’atelier


Localisation des Gameblogueur ;) - Page 5 - Le monde extérieur - Gameblog.fr\n#161 Psykup :: Localisation des Gameblogueur ;) #161\nNon mais je suis d'accord le must c'est le clavier et la souris MAIS ce n'est pas injouable un FPS avec une manette. Je le lis tout le temps sur les forums et ça m'énerve (d'où ma petite provocation sur Deus EX). Sinon ce forum à l'air plutôt sympa pour l'instant j'espère que ça va continuer.\n#162 Ryuuku :: Localisation des Gameblogueur ;) #162\nPosté 20 avril 2007 - 09:30\nMoi l'essai de quake sur PS2 m'a largement suffit.\nCeci dit j'ai bien aimé SOCOM\n#163 Psykup :: Localisation des Gameblogueur ;) #163\nPosté 20 avril 2007 - 09:37\nSur des jeux plus "posé" un stick est largement suffisant après pour la frénésie de Quake là je comprends mais je ne pratique pas ce genre de FPS.\nFin du HS? (désolé au fait c'est de ma faute)\n#164 Martino :: Localisation des Gameblogueur ;) #164\nQuake c'est un peu le mauvais exemple . Il a un gameplay ultra rapide qui neccessite un dexterité importante pour en profiter pleinement... (les rocket jump ,saut prolongé (quart de tour decalge sur le coté puis saut si je me rappelle bien)\nmais sur un fps plus "tactique" ca peut le faire.\nTu vas me dire qu'au final il y a beaucoup de fps bourrin sur console..tant que les joueurs au pads ne sont pas face aux joueurs au claviers ca va ..\nPar contre je donne pas cher si des "paddeux" s'il rencontre des joueurs au clavier(bien sur il y aura toujours des joueurs hors normes pour faire exception)\n#165 Ryuuku :: Localisation des Gameblogueur ;) #165\nPosté 20 avril 2007 - 09:43\nToute façon Shadowrun va être une daube autant sur PC que sur 360, donc pas demain que ça se fera.\nEn plus pour rebondir là dessus, sur nofrag jai lu que pour Team Fotress 2 Valve a bel et bien intégré le multi plateforme. Sauf que, et là c'est un gros problème car une belle connerie de la aprt de microsoft, jouer au jeux 360 sur PC, il faut passer par le "live" et c'est payant sur PC. Du coup vavle qui a pourtant intégré et testé la chose, n'a finalement pas concrétisé la chose, pourquoi : payer pur joeur en ligne sur PC c'est débile. Et je crois qu'Epic a été du même avis. Côté multi Microsoft a fait un très mauvais chois sur lequel la PS3 pourrait bien faire la différence.\n#166 Martino :: Localisation des Gameblogueur ;) #166\n- Le live gold sur PC permet de joeur avec la communauté 360 et PC.\n- Le live silver permet de jouer uniquement avec la communauté PC.\n#167 Ryuuku :: Localisation des Gameblogueur ;) #167\nPosté 20 avril 2007 - 10:22\nMerci pour la précision que j'avais oublié. Ca explique mieux ce que je voulais dire\n#168 Martino :: Localisation des Gameblogueur ;) #168\nPosté 20 avril 2007 - 10:38\nLe live sur pc a un certain interet quand même ca apporte le gamertag et les succès de quoi ennivrer tout geek de base et le pousser a jouer encore plus ^^.\nPar contre ,compte tenu de la souplesse des jeux sur pc(pour les modifier entre autres) la gestion risque d'être moins simple que sur console.\n#169 Link :: Localisation des Gameblogueur ;) #169\nPosté 20 avril 2007 - 11:20\nAhahah, un débat sur Deus Ex et les FPS consoles ! Je suis tout content d'avoir foutu la merde. C'est parti pour un...\n#170 Kokoïne :: Localisation des Gameblogueur ;) #170\nD'un autre côté c'est peut être pas le bon topic pour débattre de ça.\n#171 Psykup :: Localisation des Gameblogueur ;) #171\nPosté 20 avril 2007 - 13:41\nAhahah, un débat sur Deus Ex et les FPS consoles ! Je suis tout content d'avoir foutu la merde.\nAhahah, tu croyais que ma remarque "Même si je te dis que j'ai fait Deux Ex sur PS2?" était pleine de naiveté? Bah non c'était voulu...Mais bon comme dit plus haut STOP maintenant le off topic.\n#172 Bran :: Localisation des Gameblogueur ;) #172\nPosté 20 avril 2007 - 15:27\nMoi je suis pour un nouveau débat :\nl'up du premier post.\n#173 alex92 :: Localisation des Gameblogueur ;) #173\nPosté 10 mai 2007 - 15:48\nEt d'ailleur pour recentrer le débat :\nLyon toute l'année, Marseille certains week-end / vacances tout ca...\n#174 KornFlaykes :: Localisation des Gameblogueur ;) #174\nPosté 12 mai 2007 - 12:54\nYop désolé tout l'monde.\nJe ne venais plus beaucoup sur le site car (Je ne vais pas mentir) ça ne me plaisait plus trop, j'dis pas que j'vais revenir plus souvent, mais j'vais au moins passer pour faire la mise a jour de ce topic.\nJ'ai pas le temps maintenant, mais je repasse ce soir pour faire ça\n#175 Canisquare :: Localisation des Gameblogueur ;) #175\nPosté 22 juillet 2007 - 03:23\nAh ah Paris\nEnfin pas exactement mais mon identité doit rester secrete\nOui je sais up des topics vieux de 2 mois ça craint... mais j'avais pas vu :x\n#176 JaEk :: Localisation des Gameblogueur ;) #176\nPosté 22 juillet 2007 - 03:27\nMais nan c'est cool!\n#177 Miniyannou :: Localisation des Gameblogueur ;) #177\nPosté 22 juillet 2007 - 08:29\nMoi aussi j'y répond alors. Donc PARIS et une fois tout les 36 du mois sur Bordeaux\n#178 Vlidi :: Localisation des Gameblogueur ;) #178\nPosté 22 juillet 2007 - 21:56\nRoh, j'avais pas vu ce topic. Donc pour moi, je suis à Lyon .\n#179 Monsieur Meuble :: Localisation des Gameblogueur ;) #179\nPosté 23 juillet 2007 - 02:27\nD'ici une petite vingtaine de jours environ Châtillon dans le 92.\n#180 snowman63 :: Localisation des Gameblogueur ;) #180\nPosté 23 juillet 2007 - 10:25\nalors moi chuis de CLERMONT-FERRAND\n#181 Slovensko :: Localisation des Gameblogueur ;) #181\nPosté 26 juillet 2007 - 20:40\n#182 KornFlaykes :: Localisation des Gameblogueur ;) #182\nPosté 28 juillet 2007 - 11:00\nWoooh pitaing j'avais complétement zapé le topic\nHeuresement que j'me fais chier au point de de regarder les vieilles pages de forum...\nBon j'vais essayer de faire une MàJ ^^\n#183 warcaribou :: Localisation des Gameblogueur ;) #183\nPosté 28 juillet 2007 - 12:43\nMerci d'avance KornFlaykes!\n#184 Plins :: Localisation des Gameblogueur ;) #184\nPosté 30 juillet 2007 - 16:15\nPlins => Sur Paris !\n#185 Powered_by_HK :: Localisation des Gameblogueur ;) #185\nPosté 01 août 2007 - 17:49\n#186 DocteurFla :: Localisation des Gameblogueur ;) #186\nPosté 07 août 2007 - 23:18\nmoi aussi je suis à Caen\n#187 Powered_by_HK :: Localisation des Gameblogueur ;) #187\nPosté 07 août 2007 - 23:33\nsi un jour tu veux prendre un verre ^^...\nma seconde maison c'est la cour des miracles\n#188 Stratos :: Localisation des Gameblogueur ;) #188\nPour mon premier post je me géolocalise rien que pour vous, je suis à Vincennes pas du tout très loin de Paris.\nEt comme c'est mon premier post : j'aime Gameblog et les vacances et les.. bon j'arrête!..\n#189 or_yzon :: Localisation des Gameblogueur ;) #189\nPosté 09 août 2007 - 17:46\nParis & proche banlieue.\n#190 Ouanonfor :: Localisation des Gameblogueur ;) #190\nPosté 12 août 2007 - 22:14\nAllez tiens, soyons fou :\nParis (comme si personne s'en doutait...), 5ème arrondissement, mais mutation en cours vers un autre quartier.\n#191 KornFlaykes :: Localisation des Gameblogueur ;) #191\nPosté 13 août 2007 - 21:33\n#192 warcaribou :: Localisation des Gameblogueur ;) #192\nPosté 13 août 2007 - 23:15\n(par contre t'as mis "Warcaribu" pour moi... Poche grilled )\n#193 Nazman :: Localisation des Gameblogueur ;) #193\nPosté 14 août 2007 - 01:31\nTiens j'ai pas fait gaffe à ce topic.\nMoi je me situe en région Centre, en Beauce, dans l'Eure-et-Loire (28) à Chartres.\n#194 Ouanonfor :: Localisation des Gameblogueur ;) #194\nPosté 14 août 2007 - 09:26\nPareil. T'as mis "ounofor". C'est un scandale !\n#195 Moussif :: Localisation des Gameblogueur ;) #195\nPosté 14 août 2007 - 21:27\nHa ben ça! Je suis même pas dans la liste!\n#196 Gundream :: Localisation des Gameblogueur ;) #196\nPosté 15 août 2007 - 00:39\nJe suis dans un village tellement paumé que même Marligomont à côté c'est la grande ville , alors je vais dire au plus proche: Charleroi (Belgique)\n#197 youloute :: Localisation des Gameblogueur ;) #197\nPosté 16 août 2007 - 21:50\nJe vais dire Meaux en ce qui me concerne. Près de Paris, en Seine et Marne. Mais peut être Paris même bientot\n#198 Link :: Localisation des Gameblogueur ;) #198\nPosté 18 août 2007 - 22:02\nTiens, un autre Nespasien. Ca y est, c'est l'annexe pour de bon ?\n#199 Powered_by_HK :: Localisation des Gameblogueur ;) #199\nj'en profite pour dire que ton avatar sent le renfermé :whiste:\n#200 Monsieur Meuble :: Localisation des Gameblogueur ;) #200\nPosté 01 septembre 2007 - 12:56


Sportives, les huiles essentielles - Néoplanète\nPublié le 6 juillet 2010 21 novembre 2014\nL’effort ça se prépare et ça se répare, le plus naturellement possible pour se sentir bien et vite !\nOn entend beaucoup parler des sportifs qui se dopent, dommage on parle moins des sportifs qui assument leurs efforts jusqu’au bout sans tricher. Ils se préparent à l’effort et à la récupération en ayant recours pour beaucoup aux huiles essentielles, bio de préférence, qui grâce à leurs composantes aromatiques préparent les tissus musculaires et articulaires à l’effort intense, et ensuite apaisent les tensions musculaires et tendineuses après l’effort, évitant les courbatures et l’épuisement musculaire.\n2 formules gagnantes\nHuile ou crème, l’essentiel réside dans les actifs végétaux, à chacun sa façon de l’apprécier.\nHuile. Ainsi au 25e Marathon des Sables qui s’est couru en avril dernier, soit 250 km en 6 jours sous 48°C, les 89 participants espagnols ont glissé dans leur sac à dos un flacon de l’huile de massage bio Aromalgic de Pranarôm à base d’huile végétales de Sésame et d’Arnica et d’huiles essentielles d’Eucalyptus citronné, Gauthérie odorante, Basilic exotique, Romarin,Yylang-ylang et Laurier noble. Les coureurs l’ont utilisée en massage pour s’échauffer, pendant la course pour certains en cas de raideurs et après pour soulager les muscles fatigués voire engourdis. Force est de constater que ça a marché : la gagnante de la course féminine, Monica Aguilera, et son compagnon Aurelio, qui a fini 6e au classement hommes, les ont conduit au bout de l’effort sans trop de bobo. Pranarôm est également sponsor officiel de Nicolas Lebrun, triathlète champion du monde et de Tarcis Ancay, le champion Suisse.\nCrème. Autre formule bienfaisante, les crèmes de massage bio (et non huiles) Coroebos, à appliquer sur la peau et masser légèrement pour bien faire pénétrer les actifs végétaux et les préparer « Avant l’effort » à partir d’une synergie d’huiles essentielles de Menthe poivrée, de Noix de muscade, Cannelle, Cyprès, Lavandin super, Gingembre et Citron ; et pour la formule « Après effort » à appliquer après la douche en insistant sur les points sensibles afin d’allèger la fatigue, à base d’huiles essentielles de Camomille romaine, Orange douce, Litsée citronnée, Ravintsara, Lavandin super, Lavandin super, Romarin, Marjolaine, Mandarine et Basilic tropical, aussi détendant pour les muscles que les pour les sens.\n13 € le flacon 100 ml d’Aromalgic, Pranarôm. En vente exclusivement en pharmacie. Voir le site : www.pranarom.com\nPlus d’infos sur la course à pied et les HE sur le blog de Pranarôm : www.mon-aromatherapie.com\n17 € le flacon 125 ml de crème Sport Coroebos. Voir le site : www.coroebos.com\nArnicaJemesensbienVéronique Geoffroyhuiles essentielleshuiles essentielles muscleshuiles essentielles sporthuiles essentielles sportifs\n← Soutenez la voix de l’enfant\nJeu concours livre : « Développements Durables » →