Sujet: James Sirius Potter Mer 31 Aoû - 20:44\nCélébrité ... Logan Lerman\n- Prénom : James Sirius\n- Surnom : James\n- Niveau Scolaire : 3 ièmes année\n- Composition de la Baguette : 25,6 cm, Bois de chêne, ventricule de dragon, idéal pour la métamorphose\nJames ressemble énormément à son père à quelques détailles près bien sûre. Premièrement ses cheveux ne sont pas noir comme Harry mais plutôt brun foncé avec une petite touche de roux lorsqu’ils sont trop exposé au soleil de l’été. Ils sont à bataille et quasi impossible a coiffé. Ses yeux sont brun-marron qui avec une touche de doré. En fait, ils sont pairs. Il est bien sur myope mais beaucoup moins pire que son père et sa petite sœur, Lily. Mais c’est lunette ne sont pas identique a celle de son père. Il n’est pas très grand mais pas trop petit, juste pour dire qu’il est sous la moyenne des garçons de son âge. Par contre, il est un peu plus large d’épaule que son père. (Pas au point de ressembler a un athlète olympique.) Il n’a pas l’aspect maigrichon qu’avait Harry au même âge, un trais qui a hérité du côté des Weasley. La peau contracte bien avec ses cheveux bruns en plus d’avoir quelques taches de rousseur sur son nez. Il a le nez légèrement retroussé comme sa sœur. Il aime s’habillé simple mais à un faible pour les chemise.\nJames ressemble à bien des égards à ses parents. Il a la même timidité que sa mère Ginny au début de sa vie. Il est réservé et timide avec les inconnus mais avec ses proches, il est énergique, voir quelque peu turbulent et social. En tant que le premier dans la famille, il a développé son côté serviable. Il ferait n’importe quoi pour aider sa famille, que se soit pour un devoir ou pour une gaffe quelque sois ou même comme les ennemis. Il prend son rôle de grand frère très au sérieux. Se n’est qu’une fois la troisième année de James à Poudlard que son côté taquin commençait à ressortir. En fait c’était surtout les membres de sa famille qu’il s’amusait à taquiné. Sa victime préféré, son frère, sa sœur ainsi que Victoire! Puis lorsqu’il prit de l’assurance, se fut le tour de ses amis. Évidement, ses tours n’avait jamais rien de méchant. Il est un élève brillant mais ne se vantera jamais de ses excellentes notes. James apprenait à une rapidité folle qui étonnait bien souvent Harry. Un aspect que le jeune garçon avait hérité de ses grands-parents paternel. Il est humble et courageux. En fait, une grande force et un grand courage sommeil en lui. Bien que plus réservé comparé à Lily et l’Albus ne se laisserait pas facilement pilé sur les pieds, il dit se qu’il pense d’une voix calme et posé. Par contre, il est à évité de le mettre en colère… à vos risque et péril.\nJames est né sous une pluie d’Étoile du mois Août. Rien de mieux pour célébré l’arrivé du premier enfant Potter. Ginny épuisé s’était endormi avec James dans ses bras. Lorsque Ginny se réveilla, Harry qui tenait son premier né dans ses bras regarda sa femme. « Je voudrais qu’il se prénomme James, en honneur de mon père et Sirius pour mon parrain ». Ginny approuva l’idée de son mari et comme pour conclure l’arrivé du nourrisson, ils se firent prendre en photo par une infirmière donnant naissance à une tradition de la famille Potter. Bien sur ce moment maintenant immortalisé reposait dans la chambre de ses parents ou il aimait bien les regardé pendant des heures. L’année suivante, se fut la naissance d’Albus Severus et qui se termina pas sa petite sœur, Lily Luna. Bien qu’il soit jeune lorsque l’Albus et Lily sont arrivé, il était complètement heureux d’avoir quelqu’un avec qui jouer, autre que sa cousine Rose. Les moments qu’ils passèrent en famille était que des pures bonheurs et secrètement le garçon rêvait de suivre les trace de son père en devenait joueur de Quidditch et prochainement Auror.\nJames bien que turbulent et enjouer à la maison n’était pas l’enfant le plus difficile au monde. Harry qui en avait vu de tout les couleurs avec son cousin Dudley, se retrouvait avec un petit ange avec James, malgré. L’enfant faisait son devoir de grand frère pour aider sa mère avec Albus et Lily. Sa chambre est relativement rangée mais lorsqu’il sera à l’école, il le sera moins qu’à la maison.\nÀ chaque Noël, il reçoit un pull confectionne par sa grand-mère, Molly Weasley. Il adore le travail qu’elle fait et si ses parents l’écoutaient, il les aurait tout gardés. Mais la vie étant se qu’elle était, un jour ses pull devançait trop petit pour lui. Et devait un jour sans séparer. Lorsqu’il eu 7 ans, il commença a collectionné les cartes des sorciers et sorcières célèbre. Puis lors de sa 11ièmes année, il était impatiens de commencé son éducation magique. Arrive devant le Poudlard express, James qui était alors blême, eu un mot d’encouragement de la part de son père. Se qui donna la force au garçon de continué. Bien sur Harry ne lui avait pas dit en quoi consistait la cérémonie de la répartition. Déjà, il avait hâte qu’Albus et Lily soit à l’école pour pouvoir les taquinés. Dans le train, il rencontra plein de monde, il vit même sa cousine Victoire discutait avec Teddy Lupin. Sa cousine étant très sociale l’invita à venir avec elle. Se qui fit le sourire sur les lèves. Il aimait bien sa cousine (bien que ses parents détestent sa mère, Fleur Weasley) Le trajet se passa dans la joie et la bonne humeur et lorsque vint la cérémonie de la répartition, personne ne fut surprit de voir James être envoyé en Gryffondor.\nRapidement, il démontrait une attirance bien pour être au mauvais endroit ou mauvais moment. Tout comme son père il avait se don pour attiré les ennuies et se malgré son caractère réservé. Il était un très bon élève quoi souvent distrait par une fille de sa maison. Lors de son retour à la maison après l’année scolaire, il s’amusa au dépend d’Albus en lui racontant tout sorte d’histoire sur la répartition et sur les enseignants. D’ailleurs cette été la, il découvrit la carte du maraudeur dans le bureau de son père.\nLors qu’Harry découvrit que sa carte, James et Albus venait de recommencé l’école. James bien que brillant savait que la carte renfermait quelques chose d’important et fit dont appelle à son oncle préféré, George Weasley qui lui expliqua subtilement ce que c’était. S’est ainsi qu’il découvrit presque le moyen de s’en servir. Et lorsque Noël arriva, il avoua à son père qu’il avait trouvé et prise la carte dans son bureau. Se jour là Harry montra le fonctionnement de la carte et lui en fit cadeau. Le reste de l’année passa rapidement ainsi que l’été. Pour l’heure, bien que le ciel s’assombrit sur le monde magique, Poudlard est encore un lieu très sécuritaire… à l’exception de la forêt interdite.\nPuis débuta sa troisième année, ou il décida enfin d’intégré l’équipe de Quidditch en tant qu’attrapeur… Il est doué pour le sport comme pour tout se qu’il entreprend quoique comme son père, le cours de potion est sa bête noir.\nPseudo: P'tite Abeille\nGoûts (j'aime, j'aime pas...): Le rôle play, Harry Potter, Ginny Weasley.... déteste la fosse principale devant mon appart XD (ne cherché pas a comprendre)\nComment avez-vous découvert le forum, et qu'en pensez-vous?: multi-compte\nSujet: Re: James Sirius Potter Jeu 1 Sep - 23:10\nOh... tiens donc, le sang Potter coulant dans tes veines, tu démontres beaucoup de courage et de loyauté. Tu me sembles parfaitement convenir à la maison du restant de ta famille alors!


Les idées qui ressortent de Lift - Fondation Internet Nouvelle Génération\nCette première édition a permis de découvrir des intervenants, parfois peu connus en France et ouvre des perspectives inédites.\nUne conférence qui place l’homme et l’environnement au coeur de toute réflexion\nRassemblement de pionniers du monde entier, cette édition avait pour ambition de transformer le changement en opportunité et d’anticiper les idées ou les réalisations qui préfigurent déjà notre avenir.\nDéclinée autour de 3 dynamiques (les objets et la production industrielle, les organisations sociales et le développement durable), la conférence a fait ressortir plusieurs idées structurantes, grâce aux présentations de près de 30 intervenants.\n1. L’ambivalence des technologies\n2. Le basculement du « do it yourself » au « do it ourselves »\nJohn Thackara, directeur de l’entreprise Doors of Perception, a présenté lors de son intervention un projet brésilien, Monumento, consistant à rénover des immeubles de bureau abandonnés à Sao Paulo pour les redonner à des communautés d’habitants.\n3. La démarche d’innovation ouverte passe au-delà des principes de management\n4. Les enjeux autour du développement durable imposent de repenser complètement la chaîne de valeur et sa création même.\nUn bilan très positif qui incite les organisateurs à se projeter en 2010\nPlus de 500 personnes ont assisté à ces 2 jours de rencontres et ont ainsi vécu une expérience inédite. Entrepreneurs, chercheurs, directeurs de département stratégiques (marketing, développement…) ont répondu présents à l’appel de Lift et de la Fing pour cette 1ère édition à Marseille, à l’instar d’Alexis Mons, consultant du Groupe Reflex : « Lift, comme la Fing font partie de ces trop rares organisations aptes à susciter métissages et fusions fertiles des idées de ceux qui les ont. Quand les deux ont annoncé qu’elles feraient cause commune pour un Lift France à Marseille ce week-end, mon sang n’a fait qu’un tour. Et je n’ai pas été déçu, bien au contraire ».\nCette satisfaction ressentie par le public d’avertis confirme l’intérêt d’une conférence atypique en France et valide le besoin d’une approche créative et transformative des technologies, peu présente dans les discours dominants. « Nous avons réussi notre pari de créer cette conférence en quelques mois. Notre partenariat marche ; la diversité et la qualité du public, comme des intervenants le prouvent. Nous sommes donc ravis de le poursuivre en 2010, toujours au Palais du Pharo » soulignent Daniel Kaplan et Laurent Haug.


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Le régime cétogène : bienfaits et dangers | Le Guide Santé\nMalgré les données et les progrès continus du monde médical et de la science, l'obésité reste un risque majeur pour la santé dans le monde. D’ailleurs, la majorité des maladies chroniques comme le diabète de type 2, l'hypertension et les maladies cardiaques sont en grande partie liées à l'obésité, qui est généralement le produit d'un mode de vie malsain et de mauvaises habitudes alimentaires. Des régimes alimentaires adaptés à la perte de poids peuvent aider à gérer l'obésité dans une certaine mesure. Selon plusieurs chercheurs, le régime alimentaire cétogène - qui est un régime très pauvre en glucides et riche en graisses - s’est avéré efficace pour une perte de poids rapide chez certains sujets.\nSur la base des preuves scientifiques disponibles, la majorité des chercheurs soulignent qu’un régime cétogène bien formulé (alimentation équilibrée) ne semble pas poser de problèmes majeurs de sécurité pour le grand public. Ainsi, il peut être considéré comme une approche de première intention pour l'obésité et le diabète, plus qu'un mode de vie. Cependant, en plus d’un suivi recommandé auprès d'un professionnel de la santé, des essais cliniques de haute qualité sur les régimes cétogènes sont encore nécessaires pour évaluer les questions importantes sur les effets à long terme et le plein potentiel en médecine clinique.\nLe régime cétogène ou "ketogenic diet"\nLa diète cétogène et l'état de cétose\nComment faire pour débuter le régime cétogène ?\nCombien de glucides et de lipides par jour ?\nAlimentation cétogène : quoi manger pendant un régime cétogène ?\nLes aliments à bannir dans les recettes du régime cétogène\nPlan de 7 journées types d’un régime cétogène gratuit\nRégime cétogène : avis sur le contrôle de l'appétit\nEffets du régime cétogène contre l'infection par le virus de la grippe\nLes macrophages hépatiques résidents influencent directement la cétogenèse\nAvertissement sur le régime cétogène\nLe régime cétogène voit le jour dans les années 20. Au départ, les premières données sont essentiellement existantes dans le cadre de la prise en charge des enfants épileptiques atteints de formes graves que ce régime fait ses preuves.\nPlusieurs études montrent que jusqu'à 60 % des enfants épileptiques  qui tentent un régime cétogène constatent 50% ou plus de réduction de la fréquence de leurs crises. C’est d’ailleurs dans ce domaine que sont disponibles pour l’instant les études les plus fiables à ce jour.\nActuellement, on en parle essentiellement comme régime amaigrissant, bien qu’il soit très loin de l’équilibre alimentaire, puisqu’il est notamment très riche en graisses. Il n’est pas rare non plus de retrouver des sujets comme « régime cétogène et cancer » , car il serait capable "d’affamer" les cellules cancéreuses. Avec le poids de ces allégations, il est plus que nécessaire de faire le point et comprendre comment fonctionne l’organisme sous l’influence de ce comportement alimentaire.\nEffectivement, comment une alimentation si riche en graisse peut peut-elle faire maigrir ? Manger 80% des calories sous forme de graisse donne très rapidement le sentiment de ne plus avoir faim, parce qu’on est écœuré, que l’on a des nausées, des maux de tête et une certaine fatigue.\nIl existe un certain nombre d’informations qui montre que le régime cétogène est assez actif sur la perte de poids et qu’il serait légèrement supérieur aux résultats des régimes hyperprotéinés  ou pauvres en graisses. Il serait aussi capable d'aider à combattre les cellules cancéreuses. Mais en réalité, de nombreux chercheurs précisent que nous manquons encore d’études sur le long-terme pour en faire un régime adapté au plus grand nombre.\nLe régime cétogène est un régime très faible en glucides et riche en graisses.\nQuoiqu'une personne mange moins de glucides, le régime cétogène amène à maintenir une consommation modérée de protéines  et une augmentation de la consommation de graisses saines.\nLa réduction de l'apport en glucides met le corps dans un état métabolique appelé "cétose", où la graisse, de l'alimentation et de l'organisme, est brûlée pour produire de l'énergie.\nCombien de temps peut durer un régime cétogène ?\nBien que le régime cétogène soit un régime contemporain populaire, un grand nombre de personnes trouvent qu'il leur faut beaucoup plus de temps pour entrer en cétose que d’autres. Le temps qu'il faut à l’organisme pour entrer dans un état de cétose varie d'une personne à l’autre, mais le délai se situe en général entre 2 et 7 jours.\nConcernant la durée de pratique du régime cétogène, il n’existe pas à ce jour d’études scientifiques sur le long terme ni assez de données. Bien que la moyenne maximale recommandée soit généralement de 6 mois, il est prioritaire de consulter un professionnel de la santé pour un suivi précis.\nÉtat de cétose : que signifie « céto » ?\nUn régime « céto » ou « cétogène » est ainsi nommé car il amène votre corps à produire de petites molécules de carburant appelées « cétones ». Il s'agit d'une source alternative de carburant pour votre corps qui peut être utilisé lorsque la glycémie (glucose) est insuffisante.\nLorsque qu'une personne mange très peu de glucides ou très peu de calories, son foie produit des corps cétoniques  à partir des graisses. Ces corps cétoniques servent alors de source de carburant dans tout l’organisme, en particulier pour le cerveau.\nLe cerveau est un organe affamé qui consomme beaucoup d'énergie chaque jour, encore plus pour les actifs et les sportifs et ne peut pas fonctionner directement sur les graisses. Il ne peut fonctionner qu'avec du glucose ou des cétones.\nLes corps cétoniques sont trois métabolites (l'acétylacétate, le β-D-hydroxybutyrate, l'acétone) produits par le processus de cétogenèse  dans le foie. Ceci à partir de la dégradation des lipides, et des acides gras, lorsque l'organisme ne dispose plus de réserves suffisantes en glucides (comme le glucose).\nAvec une diète cétogène, tout l'organisme change son approvisionnement en carburant pour fonctionner principalement avec des graisses, brûlant les graisses en permanence. Lorsque les taux d'insuline chutent très bas, la combustion des graisses peut augmenter considérablement. Ainsi, il devient plus facile d'accéder aux réserves de graisse pour les brûler.\nDe plus en plus de personnes pratiquent ce régime kéto essentiellement pour perdre du poids, mais il semble également y avoir d'autres avantages, tels la réduction des pics et des creux de sucre qui se produisent souvent lors de la consommation de repas riches en glucides.\nBien que les effets secondaires puissent varier d’un sujet à l’autre, certains pratiquants de cette diète cétogène se sentent plus alertes et concentrés.\nLorsque le corps produit des corps cétoniques, il entre dans un état métabolique, le fameux état de cétose. Le moyen le plus rapide pour y arriver est de jeûner, mais personne ne peut constamment jeûner indéfiniment.\nUn régime kéto, en revanche, entraîne également une cétose et peut être consommé sur une plus longue durée. Il peut présenter de nombreux avantages du jeûne - y compris la perte de poids - sans avoir à jeûner à long terme.\nImaginez votre fromage sans pain, votre steak ou vos moules sans frites ou votre hachis Parmentier sans purée de pommes de terre !\nEn effet, les aliments typiques à déguster avec un régime cétogène changent totalement le paysage de notre alimentation.\nPour atteindre l'état de cétose, il faut éviter de manger trop de glucides. Ainsi, vous devrez probablement maintenir votre apport en glucides  à moins de 50 grammes de glucides nets par jour, idéalement en dessous de 20 grammes.\nMoins les glucides sont présents, plus le régime semble efficace pour atteindre la cétose, perdre du poids ou améliorer le diabète de type 2. Compter les glucides peut être utile au début.\nMais si vous vous en tenez aux aliments et aux recettes recommandés par un professionnel de la santé, il est possible de se passer d’un contrôle assidu et mesuré.\nLa bonne mesure de graisse (lipides) à manger dépend des besoins caloriques pour la réduction ou le maintien du poids, et est également basée sur le style de consommation et de régime alimentaire.\nA titre de repère, l’apport de lipides, en fonction de divers objectifs caloriques, doit se situer en moyenne entre 85 à 125 grammes par jour si le besoin est de 1500 calories, 110 à 165 grammes par jour si le besoin est de 2 000 calories, et de 135 à 200 grammes par jour si le besoin est de 2 500 calories\nListe des aliments diététiques cétogènes\nLe message principal à retenir : mangez de vrais aliments faibles en glucides comme la viande, le poisson, les œufs, les légumes et les graisses naturelles comme le beurre ou l'huile d'olive. La règle de base : tenez-vous-en aux aliments contenant moins de 5% de glucides.\nLes viandes non transformées (viandes naturelles et bio) sont faibles en glucides et respectueuses de la diète cétogène.\nMais rappelez-vous que ce régime est riche en graisses, pas riche en protéines. Vous n'avez donc pas besoin d'énormes quantités de viande. L'excès de protéines, soit plus de 2,0 g/kg du poids corporel de référence, peut être converti en glucose, ce qui pourrait rendre plus difficile pour certaines personnes d'entrer en état de cétose, en particulier au début et avec des niveaux élevés de la résistance à l'insuline. Notez que les viandes transformées, comme les saucisses, les charcuteries et les boulettes de viande contiennent souvent des glucides ajoutés. En cas de doute, regardez les ingrédients, et visez moins de 5% de glucides.\nLes poissons et les fruits de mer sont globalement bons. En particulier, les poissons gras comme le saumon (bien que ce poisson en versions naturelle et bio soit difficile à trouver).\nSi vous avez des inquiétudes concernant le mercure ou d'autres toxines, envisagez de manger davantage de petits poissons bleus comme les sardines, le maquereau et le hareng. Si vous pouvez trouver du poisson sauvage, c'est probablement le meilleur. Évitez la panure, car elle contient des glucides.\nMangez-les comme vous le souhaitez, par exemple bouillis, frits au beurre, brouillés ou en omelette.\nL'achat d'œufs biologiques ou de poules élevées en plein air pourrait être l'option la plus saine, même si nous n'avons pas d'études scientifiques pour prouver une meilleure santé. Combien d'œufs  pouvez-vous manger, compte tenu du cholestérol ?  Le conseil des spécialistes est de ne pas exagérer (1 ou 2), et de ne pas hésiter à en manger moins si vous préférez.\nGraisses naturelles, sauces riches en matières grasses\nLa plupart des calories d'un régime céto doivent provenir de la graisse. Vous en obtiendrez probablement une grande partie de sources naturelles comme la viande, le poisson, les œufs et d'autres sources.\nUtilisez également des graisses en cuisine, comme du beurre ou de l'huile de noix de coco, et n'hésitez pas à ajouter beaucoup d'huile d'olive aux salades et aux légumes. Vous pouvez également manger de délicieuses sauces riches en matières grasses, y compris la sauce béarnaise, le beurre à l'ail et d'autres. N'oubliez pas que la graisse vous aide à vous sentir repu et ajoute de la saveur aux aliments. N'utilisez pas plus que ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin, mais ne craignez pas la graisse. Dans ce régime, la graisse est votre amie.\nChoisissez des légumes poussant au-dessus du sol (généralement plus faibles en glucides), en particulier les produits à feuilles et verts. Les favoris incluent le chou-fleur, le chou, le brocoli, l’avocat, et la courgette. Il faudra dire adieu à certaines recettes qui contiennent des légumes secs (pois chiches, lentilles,...).\nLes légumes sont une façon savoureuse de manger du bon gras. Faites-les frire dans du beurre et versez beaucoup d'huile d'olive sur votre salade. Certains considèrent même les légumes comme un système de distribution de graisse. Ils ajoutent également plus de variétés aux recettes, de saveur et de couleur à vos repas. Beaucoup de gens finissent par manger plus de légumes qu'avant lors du démarrage (notamment chez les personnes végétariennes ou végétaliennes) , car les légumes remplacent les pâtes, le riz, les pommes de terre, les patates douces et autres féculents.\nQuels fruits peut-on manger ?\nLes principaux fruits conseillés dans le cadre d’un régime cétogène sont : les avocats, la pastèque, les fraises, les citrons, les tomates, les framboises, ou les pêches.\nLe fromage riche en matières grasses, le beurre et la crème fraîche sont parfaits pour cuisiner.\nÉvitez de boire du lait car le sucre du lait s'accumule rapidement, mais vous pouvez l'utiliser avec parcimonie dans votre café ou votre thé. Bien entendu, cela dépend du nombre de tasses que vous buvez par jour. Une tasse avec juste un nuage de lait serait le maximum. Aussi, sachez que grignoter régulièrement du fromage lorsque vous n'avez pas faim est une erreur courante qui peut ralentir la perte de poids. Aussi, évitez définitivement le café latte, le matcha latte et les yaourts faibles en gras, d'autant plus qu'ils contiennent souvent beaucoup de sucres ajoutés.\nA consommer avec modération, les noix sont souvent une collation facile et agréable, mais il est très facile d’en manger beaucoup plus que ce dont vous avez besoin pour vous sentir satisfait.\nSachez également que les noix de cajou sont relativement riches en glucides, choisissez plutôt la noix de macadamia ou les noix de pécan En fonction de la progression de votre perte de poids et du reste de votre apport en glucides, essayez de limiter la consommation de noix à environ 50 grammes par jour. Vous pouvez aussi y mélanger quelques amandes, qui font partie des sources de fibres nécessaires.\nSources privilégiées d'antioxydants, les baies (pourprées en particulier) renforcent les défenses anti-radicalaires du corps.\nUne quantité modérée de myrtilles, canneberges, framboises, cassis, mûres blanches et d’açaï convient à ce régime. L’un des desserts star en kéto est d'ailleurs composé de crème fouettée et de baies.\nEssentielle pour la survie de notre organisme, l’eau est la première solution. On peut y ajouter des tranches de concombre, de citron ou une pointe de sel.\nLe café , à consommer avec modération, doit être sans sucre et au pire avec une petite quantité de lait ou de crème. Pour plus d'énergie grâce à la graisse, vous pouvez ajouter une pointe de beurre ou d'huile de noix de coco (de quoi faire hurler un barista ?). Notez que si la perte de poids stagne, réduisez la crème ou la graisse dans votre café.\nLe thé noir et le thé vert  sont riches en antioxydants, à condition de bien respecter sa préparation (l’eau trop chaude tue les antioxydants). N’hésitez pas à boire la plupart des thés et n'ajoutez surtout pas de sucre.\nUne autre boisson, moins courante sur nos tables ces dernières décennies, le bouillon d’os. Le bouillon est simple à préparer, très hydratant, riche en nutriments et en électrolytes.\nAinsi, le bouillon d'os fait maison avec une noix de beurre est une excellente boisson dans la journée type du régime cétogène. En résumé, les aliments trop riches en glucides sont à éviter. Les céréales (orge, blé, avoine,…), les grains (riz,…), les légumineuses (lentilles, pois chiches, soja, …), les fruits (à part les baies), les féculents (pâtes, patates douces, pommes de terre), les sucreries (bonbons, liqueurs, gâteaux, …).\nPour les sources de fibres, ce régime préconise notamment les graines de lin, les graines de chia, la farine de coco, l'avocat, les haricots verts, les olives vertes. Notez aussi que les aliments trop riches en oméga-6 (huile de noix, huile de tournesol, huile de pépin de raisin,…) sont aussi à bannir.\nLes aliments riches en sucre et en amidon sont les ennemis de ce régime, car ces aliments sont beaucoup plus riches en glucides.\nEssayer d’éviter, les bananes, la bière, les pâtes, les pommes de terre, le pain, le riz, le soda, les barres chocolatées, les bonbons. Pour les boissons, buvez de l'eau, du café, du thé ou un verre de vin occasionnellement.\nÉvitez ou limitez également les aliments hautement transformés. Vous devez également éviter les produits diététiques faibles en gras.\nUn régime céto devrait être modérément riche en protéines et plus riche en graisses, car les graisses fournissent l'énergie que vous n'obtenez plus à partir des glucides. Les produits faibles en gras fournissent généralement trop de glucides et pas assez de protéines et de matières grasses.\nPour mémoire, un régime cétogène sain doit contenir environ 70 à 75 % de matières grasses, 10 à 30 % de protéines et pas plus de 5 % (20 à 50 grammes) de glucides par jour.\nUn plan de repas cétogène, comme tout régime sain, devrait inclure des aliments entiers et de nombreux légumes riches en fibres et faibles en glucides. Il faut choisir des graisses saines comme l'huile de coco, l'avocat, l'huile d'olive et le beurre pour augmenter la teneur en matières grasses des plats.\nLes collations adaptées au régime kéto doivent être riches en matières grasses, modérées en protéines et faibles en glucides. Par exemple, il est possible d’augmenter l’apport en fibres en grignotant des légumes tranchés à faible teneur en glucides avec une sauce riche en matières grasses.\nLa préparation d'une liste de courses peut fortement aider à décider quels aliments s'intégreront dans un plan de repas cétogène. Il est nécessaire de privilégier la viande rouge et la volaille, les œufs, les légumes à faible teneur en glucides, les produits laitiers entiers et des graisses saines. D’autre part, il est recommandé de prioriser des aliments frais, sains et issus de l’agriculture biologique, et de restreindre au maximum les produits hautement transformés et les graisses malsaines.\nEnfin, il est primordial de retenir qu’il faut se concentrer sur les aliments riches en matières grasses et faibles en glucides comme les œufs, les viandes, les produits laitiers et les légumes à faible teneur en glucides, ainsi que les boissons sans sucre.\nExemples de repas d'une diète cétogène\nMenu type cétogène 1\nPetit déjeuner : un pudding de graines de chia au lait de coco garni de noix de coco et de noix.\nDéjeuner : une salade à base de légumes verts, d'œufs durs, d'avocat, de fromage et de dinde.\nDîner : un curry de poulet à la noix de coco.\nMenu type cétogène 2\nPetit-déjeuner : deux œufs à l'avocat au four.\nDéjeuner : une salade César au poulet.\nDîner : des côtelettes de porc aux légumes.\nMenu type cétogène 3\nPetit déjeuner : deux œufs au plat frits dans du beurre avec des légumes sautés.\nDéjeuner : un steak haché sans pain garni de fromage, de champignons et d'avocat sur un lit de verdure.\nDîner : des côtelettes de porc aux haricots verts sautés dans l'huile de noix de coco.\nMenu type cétogène 4\nPetit déjeuner : une omelette aux champignons frais.\nDéjeuner : une salade de thon au céleri et tomate sur un lit de verdure.\nDîner : du poulet rôti avec sauce à la crème et brocoli sauté.\nMenu type cétogène 5\nPetit-déjeuner : un yaourt entier garni de granola (mélange de flocons d'avoine et de graines d'oléagineux comme les amandes, les noisettes, les noix, les noix de cajou).\nDéjeuner : un steak avec du riz complet, du chou-fleur, du fromage, des herbes fraîches (thym, romarin, persil,…), un avocat.\nDîner : un steak avec un gratin de brocoli au fromage.\nMenu type cétogène 6\nPetit déjeuner : un toast de chou-fleur garni de fromage et d'avocat.\nDéjeuner : une tranche épaisse de saumon sans pain garnis de pesto.\nDîner : des boulettes de viande servies avec des nouilles de courgettes et du parmesan.\nMenu type cétogène 7\nPetit déjeuner : des poivrons farcis au fromage et aux œufs.\nDéjeuner : une salade de roquette avec œufs durs, dinde, avocat et fromage bleu.\nDîner : du saumon grillé aux épinards sautés dans l'huile de noix de coco.\nAvec le régime cétogène, vous aurez probablement un meilleur contrôle de votre appétit. C'est une expérience très courante où les sentiments de faim (satiété) diminuent considérablement.\nCela permet généralement de manger moins et de perdre du poids en excès. Le but est d’attendre simplement d'avoir faim avant de manger. Ceci facilite également le jeûne intermittent , ce qui peut améliorer les efforts pour inverser le diabète de type 2 et accélérer la perte de poids, au-delà des effets uniques de ce régime.\nD’autre part, vous pourriez gagner du temps et de l'argent en n'ayant pas à grignoter tout le temps. D’ailleurs, beaucoup de pratiquants ressentent le besoin de ne manger que deux fois par jour avec ce régime, en sautant par exemple le petit déjeuner.\nEn effet, ne pas avoir à lutter contre la faim pourrait également contribuer à résoudre des problèmes tels que la consommation de sucre ou la dépendance alimentaire . Se sentir rassasié et satisfait peut faire partie de la solution. La nourriture peut cesser d'être un ennemi.\nEnfin, des études prouvent qu'un régime cétogène est excellent pour contrôler la glycémie et gérer le diabète de type 2, et le prédiabète, le conduisant parfois même à une inversion complète de la maladie.\nPlusieurs recherches sur ce régime montrent qu’il abaisse le taux de sucre dans le sang, réduit le besoin de médicaments et réduit l'impact potentiellement négatif des niveaux élevés d’insuline.\nBien que diverses études aient examiné les effets à court terme d'un régime cétogène sur la réduction de poids chez les patients obèses , ses effets à long terme sur divers paramètres physiques et biochimiques ne sont pas bien connus.\nUne étude publiée en 2004 dans la revue scientifique Experimental & Clinical Cardiology  a essayé de déterminer les effets d'un régime cétogène de 24 semaines (composé de 30 g de glucides, 1 g/kg de protéines de poids corporel, 20 % de graisses saturées et 80 % de graisses polyinsaturées et monoinsaturées) chez des patients obèses.\nDans la présente étude, un groupe témoin de 83 patients obèses (39 hommes et 44 femmes) avec un indice de masse corporelle supérieur à 35 kg/m2 et des taux élevés de glucose et de cholestérol ont été sélectionnés. Le poids corporel, l'indice de masse corporelle, le cholestérol total, le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL), le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL, souvent nommé "bon cholestérol"), les triglycérides, la glycémie à jeun, les taux d'urée et de créatinine ont été déterminés avant et après l'administration du régime cétogène. Les changements de ces paramètres ont été surveillés après 8, 16 et 24 semaines de traitement.\nLes résultats révèlent que le poids et l'indice de masse corporelle des patients ont diminué de manière significative dès les premières semaines. Le taux de cholestérol total a diminué de la semaine 1 à la semaine 24. Les taux de cholestérol HDL ont augmenté de manière significative, tandis que les taux de cholestérol LDL ont diminué de manière significative après le traitement. Le niveau de triglycérides a diminué de manière significative après 24 semaines de traitement. Le niveau de glucose dans le sang a considérablement diminué. Les changements dans le niveau d'urée et de créatinine (déchet de l'organisme qui provient de la dégradation de la créatine musculaire) n'étaient pas statistiquement significatifs.\nPour conclure, les chercheurs expliquent que cette étude montre les effets positifs possibles d'un régime cétogène. Il a considérablement réduit le poids corporel et l'indice de masse corporelle des patients. De plus, il a diminué le niveau de triglycérides, de cholestérol LDL et de glucose sanguin, et a augmenté le niveau de cholestérol HDL. D'autre, ils précisent que, la pratique d'un régime cétogène pendant une période relativement plus longue n'a produit aucun effet secondaire significatif chez les patients.\nUn régime cétogène (qui fournit 99% des calories provenant des graisses et seulement 1% des glucides) produit des bienfaits et des méfaits pour la santé insuffisamment connue à ce jour.\nLes résultats d’une recherche montrent que les souris nourries avec un régime cétogène étaient mieux à même de combattre le virus de la grippe que les souris nourries avec des aliments riches en glucides, selon une étude  de l'Université de Yale publiée en 2019 dans la revue scientifique Science Immunology.\nLe régime cétogène (qui pour les humains comprend de la viande, du poisson, de la volaille et des légumes non féculents) active un sous-ensemble de cellules T (lymphocytes T gamma delta) dans les poumons qui n'était pas auparavant associé à la réponse du système immunitaire à la grippe, améliorant ainsi la production de mucus par les cellules des voies respiratoires qui peuvent piéger efficacement le virus. Ainsi, ils se sont demandé si le régime alimentaire pouvait affecter la réponse du système immunitaire aux agents pathogènes tels que le virus de la grippe.\nIls ont montré que les souris nourries avec un régime cétogène et infectées par le virus de la grippe avaient un taux de survie plus élevé que les souris suivant un régime normal riche en glucides. Plus précisément, les chercheurs ont découvert que le régime cétogène déclenchait la libération de cellules gamma delta T, des cellules du système immunitaire qui produisent du mucus dans les parois cellulaires des poumons, contrairement au régime riche en glucides.\nLorsque les souris étaient élevées sans le gène codant pour les cellules gamma delta T, le régime cétogène n'offrait aucune protection contre le virus de la grippe.\nEnfin, les chercheurs concluent en expliquant que cette étude montre que la façon dont le corps brûle les graisses pour produire des corps cétoniques à partir des aliments que nous mangeons peut alimenter le système immunitaire pour lutter contre l'infection grippale. D’autres études sont en cours afin de savoir plus précisément si une application thérapeutique chez les humains est possible.\nUn régime cétogène modifié pourrait valoir la peine d'être exploré pour les personnes atteintes de tumeurs cérébrales, selon une nouvelle étude  publiée en 2021 dans Neurology, la revue médicale de l'Académie américaine de neurologie.\nCette étude a révélé que le régime était sûr et faisable pour les personnes atteintes de tumeurs cérébrales appelées « astrocytomes » (un type de gliome qui prend naissance dans les cellules gliales). Les chercheurs soulignent qu’il n'y a pas actuellement beaucoup de traitements efficaces pour ces types de tumeurs cérébrales, et les taux de survie sont faibles. Toutes les personnes participantes avaient terminé leur radiothérapie et leur chimiothérapie lors de l’étude.\nD’après les chercheurs, le régime a entraîné des changements dans le métabolisme du corps et du cerveau. Cependant, l’étude n'a pas été conçue pour déterminer si le régime alimentaire pouvait ralentir la croissance tumorale ou améliorer la survie.\nIls précisent que ces cellules cancéreuses dépendent du glucose, ou du sucre, pour se diviser et se développer. Étant donné que le régime cétogène est faible en sucre, le corps modifie ce qu'il utilise comme énergie - au lieu de glucides, il utilise ce qu'on appelle des cétones. Les cellules cérébrales normales peuvent survivre sur les cétones, mais la théorie est que les cellules cancéreuses ne peuvent pas utiliser les cétones pour l'énergie.\nL'étude a porté sur un groupe témoin de 25 personnes atteintes d'astrocytomes. Ils ont suivi un type de régime cétogène pendant huit semaines. Le régime alimentaire comprend des aliments tels que du bacon, des œufs, de la crème épaisse, du beurre, des légumes verts à feuilles et du poisson. Les participants ont rencontré un diététicien au début de l'étude, puis toutes les deux semaines. Cinq jours par semaine, ils suivaient le régime cétogène, qui combinait une restriction en glucides et de grandes quantités de graisses. Deux jours par semaine, ils jeûnaient, mangeant jusqu'à 20 % de leur apport calorique quotidien recommandé.\nL'objectif principal de l'étude était de voir si les gens étaient capables de suivre le régime sans effets secondaires graves. Un total de 21 personnes a terminé l'étude et 48% d'entre eux ont suivi le régime complètement, selon leurs dossiers alimentaires. Mais les analyses d'urine  ont montré que 80% des personnes ont atteint le niveau où leur corps utilisait principalement des graisses et des protéines comme carburant, plutôt que des glucides.\nLe régime était bien toléré dans l’ensemble et seulement deux personnes ont eu des effets secondaires graves au cours de l'étude - l'une n'était pas liée au régime alimentaire et l'autre était peut-être liée d’après les auteurs.\nÀ la fin de l'étude, des changements dans le métabolisme du corps et du cerveau ont été observés. Les taux d'hémoglobine A1c (hémoglobine glyquée), les taux d'insuline et la masse grasse ont tous diminué. La masse corporelle maigre a augmenté. Des scintigraphies cérébrales (méthode d'imagerie médicale de médecine nucléaire) spécialisées qui détectent les changements dans les métabolites cérébraux ont montré une augmentation des concentrations de cétones et des changements métaboliques dans la tumeur.\nBien sûr, d'autres études sont nécessaires pour déterminer si ce régime peut empêcher la croissance des tumeurs cérébrales et aider les gens à vivre plus longtemps, mais ces résultats montrent que le régime cétogène peut être sans danger pour les personnes atteintes de tumeurs cérébrales et produire avec succès des changements dans le métabolisme du corps et le cerveau. Une limitation de l'étude est que les membres de l'équipe d'étude ont fourni un grand nombre de contacts avec les participants, ce qui peut ne pas être faisable dans une étude plus vaste ou dans les soins cliniques de routine.\nDans une étude  publiée en 2018 dans la revue The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, une équipe de chercheurs a examiné les performances physiques de 16 hommes et femmes après avoir suivi soit un régime cétogène faible en glucides, soit un régime riche en glucides pendant quatre jours. L’équipe a ensuite testé les performances d'exercice anaérobie des participants.\nLes chercheurs ont découvert qu'après avoir suivi le régime cétogène, les participants ne réussissaient pas aussi bien aux tâches d’exercice. Dans les discussions populaires, le terme régime cétogène est souvent utilisé comme un terme plus large pour les régimes à faible teneur en glucides, y compris le régime Atkins. Cependant, il existe de nombreuses confusions. D’après les auteurs, les gens pensent souvent qu'ils sont faibles en glucides et riches en protéines. C'est lié, mais différent, car les protéines ne peuvent être qu'à des niveaux normaux pour un véritable régime cétogène.\nL'objectif d'un régime cétogène est de priver le corps de glucides. S'il y a trop de protéines dans le régime, le corps utilisera les protéines pour fabriquer des glucides, ce qui va à l'encontre de l'objectif. Lorsque le corps est suffisamment privé de glucides, il fabrique des corps cétoniques comme carburant alternatif. C'est un système de secours d'urgence qui permet de survivre lorsqu’une personne risque de mourir de faim, mais qui a des effets secondaires.\nLes auteurs soulignent que le régime cétogène est vanté pour la perte de poids. Certaines études ont montré qu'il est efficace pour la perte de poids. Cependant, les chercheurs expliquent que nous manquons de preuves pour confirmer totalement ce point. Donc, si une personne limite les glucides, il est possible qu’elle ne mange plus autant. De la sorte, si une personne élimine la plupart des options alimentaires, une perte de poids est souvent lié au fait de réduire les calories.\nL’étude a des implications à la fois pour ceux qui se tournent vers les régimes cétogènes pour perdre du poids et pour les athlètes qui visent à améliorer leurs performances. Les régimes cétogènes et faibles en glucides à court terme réduisent les performances physiques dans les activités qui dépendent fortement des systèmes énergétiques anaérobies. Ces résultats ont des implications claires sur les performances des athlètes, en particulier pour les activités et les sports de haute intensité et de courte durée.\nEnfin, les chercheurs insistent sur le fait que ce régime n’est pas adapté à tout le monde. A moins qu'il n'y ait des raisons impérieuses de suivre un régime pauvre en glucides, il faut conseiller aux athlètes d'éviter ces régimes.\nSystème immunitaire et corps cétoniques\nLe métabolisme du jeûne et l'immunité sont étroitement liés ; cependant, on ignore en grande partie comment les cellules immunitaires contribuent à l'homéostasie métabolique pendant le jeûne chez des sujets sains.\nD'après de nouvelles recherches  publiées dans la revue Cell Metabolism le 3 février 2022, des chercheurs montrent que le système immunitaire est également occupé et actif lorsqu'une personne est en parfaite santé. Par exemple, il aide à convertir les graisses en énergie lorsqu'une personne est en période de jeûne.\n"Le système immunitaire a pour mission de protéger l'organisme contre des envahisseurs étrangers ou dangereux. Ces envahisseurs peuvent être : Micro-organismes (généralement appelés germes, tels que bactéries. Elles font partie des premières formes de vie connues sur Terre". \nLe système immunitaire a des cellules réparties dans tout le corps, et elles font leur travail même si une personne est en pleine forme. C'est ce que montre une étude publiée dans la revue scientifique Cell Metabolism, intitulée "A macrophage-hepatocyte glucocorticoid receptor axis coordinates fasting ketogenesis".\nJusqu'à récemment, on croyait que le système immunitaire était principalement inactif à moins que le corps ne soit attaqué par des infections (germes, bactéries,...). Toutefois, il s'avère maintenant que le système immunitaire joue très probablement aussi un rôle important chez les personnes en parfaite santé et peut affecter la production de sources d'énergie vitales par l'organisme.\nPlus précisément, le système immunitaire amène le foie d'un corps sain à produire une source d'énergie appelée corps cétoniques (produits par le processus de cétogenèse dans le foie). Cela se produit en laissant le foie brûler les graisses pendant le jeûne.\nLorsqu'une personne jeûne, son organisme commence à puiser dans les dépôts de graisse, mais toutes les cellules du corps ne sont pas capables de brûler les graisses. Cela s'applique, entre autres, au cerveau, qui dépend plutôt de la production de corps cétoniques, que le foie forme en métabolisant les graisses. Les corps cétoniques dynamisent ainsi le corps, et permettant de fonctionner même si une personne ne mange rien, explique les auteurs de la recherche.\nLes corps cétoniques sont également au centre de nombreux régimes populaires de perte de poids axés sur la réduction des glucides de l'alimentation. D'autres recherches suggèrent également que les corps cétoniques pourraient avoir un impact positif, entre autres, sur les facteurs de risque de développement des maladies cardiovasculaires.\nPour obtenir ces résultats, les auteurs expliquent que, "nous avons combiné des approches génomiques et informatiques résolues par type de cellule pour cartographier la diaphonie entre les hépatocytes et les macrophages hépatiques pendant le jeûne. Nous avons identifié le récepteur des glucocorticoïdes (GR) comme un moteur clé de la reprogrammation induite par le jeûne du sécrétome des macrophages, y compris les cytokines supprimées par le jeûne, et avons montré que l'absence de GR des macrophages altérait l'induction de la cétogenèse pendant le jeûne ainsi que l'endotoxémie. Mécaniquement, le GR des macrophages a supprimé l'expression du facteur de nécrose tumorale (TNF) et favorisé la translocation nucléaire du GR des hépatocytes pour activer un programme génique lié à l'oxydation des graisses/cétogénèse, induit en coopération par le GR et le récepteur alpha activé par les proliférateurs de peroxysomes (PPARα) dans les hépatocytes. Ensemble, nos résultats démontrent comment les macrophages hépatiques résidents influencent directement la cétogenèse dans les hépatocytes, décrivant ainsi une stratégie par laquelle le système immunitaire peut définir le ton métabolique au cours d'une maladie inflammatoire et d'une infection."\nLes chercheurs pensent maintenant que le système immunitaire affecte la production de corps cétoniques chez les individus en pleine forme et en bonne santé, et compte tenu des effets bénéfiques des corps cétoniques dans divers troubles métaboliques courants, ils espèrent que ces connaissances pourront également être appliquées pour comprendre comment le système immunitaire essaie de garder le corps en équilibre quand une personne est malade.\nMême si le régime cétogène semble montrer de nombreux avantages prouvés par de plus en plus d'études, il reste controversé et ne peut pas se pratiquer sans les conseils avisés d’un professionnel de la santé. Le médecin traitant pourra ainsi pratiquer régulièrement des examens (prise de sang, analyse d'urine, etc.). Que les gens soient en bonne santé et sportifs, la prise de rendez-vous pour une discussion de tout changement de mode de vie avec le médecin traitant, ou un professionnel de la nutrition, est impérative. Cette consultation avec un professionnel de la santé permet d'éviter une augmentation du risque qui peut être lié aux changements de régime et à l'état de santé de chaque personne. L’objectif premier de notre alimentation et de la diète cétogène est la santé.\nLes effets secondaires les plus couramment recensés de la diète cétogène selon les personnes et la durée du régime sont : une soif excessive, une envie d’uriner fréquente, de la fatigue, de l’anxiété, de l’irritabilité, de la tachycardie, des étourdissements, une transpiration excessive.\nKetogenic diet. Epilepsy Society. https://www.epilepsysociety.org.uk/ketogenic-diet\nWeber DD, Aminazdeh-Gohari S, Kofler B. Ketogenic diet in cancer therapy. Aging (Albany NY). 2018;10(2):164-165. doi:10.18632/aging.101382. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842847/\nMayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). 2020. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/high-protein-diets/faq-20058207\nLes corps cétoniques : présentation. Ressources numériques en biologie. Université de la Sorbonne. https://rnbio.sorbonne-universite.fr/Biochimie_metabolisme_cpceto1\nProtéines et acides aminées. Actualités Le Guide Santé. https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/proteines-acides-amines-que-faut-il-savoir\nPartie III - La régulation du métabolisme énergétique (PCEM2). Chapitre 15 - La cétogénèse. 15.8 - Cétogénèse (schéma général). CHUPS Jussieu. http://www.chups.jussieu.fr/polys/biochimie/OCbioch/POLY.Chp.15.8.html\nLes glucides. Actualités Le Guide Santé. https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/glucides-macronutriments-nutrition\nManger un œuf par jour augmente-t-il le risque de maladie cardiaque ? 2020. https://blognutritionsante.com/2020/02/09/oeuf-maladie-cardiaque-lien/\nCholestérol. Vidal. 2019. https://eurekasante.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/cholesterol.html\nRégime végétarien : avantages et inconvénients. Actualités Le Guide Santé. 2020. https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/regime-vegetarien-avantages-inconvenients\nCafé : bienfaits et méfaits sur la santé. Café noir et café vert. Actualités Le Guide Santé. 2020. https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/cafe-bienfaits-mefaits-sante-nutrition\nThé : bienfaits et méfaits pour la santé. Actualités Le Guide Santé. 2020. https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/the-bienfaits-mefaits-sante-nutrition\nLes bienfaits du jeûne intermittent pour la santé. Intermittent Fasting. Actualités Le Guide Santé. 2020. https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/bienfaits-jeune-intermittent-sante-intermittent-fasting-if\nL’addiction à la nourriture. Médecine & Hygiène. Rev Med Suisse 2015; volume 11. 695-700. 2015. https://www.revmed.ch/RMS/2015/RMS-N-467/L-addiction-a-la-nourriture\nObésité et surpoids chez l'enfant et l'adolescent dans le monde : une épidémie mondiale ! Le Guide Santé. Actualités Nutrition. https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/obesite-surpoids-enfant-adolescent-epidemie-mondiale\nDashti HM, Mathew TC, Hussein T, et al. Long-term effects of a ketogenic diet in obese patients. Exp Clin Cardiol. 2004;9(3):200-205. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/\nKetogenic diet activates protective γδ T cell responses against influenza virus infection. Science Immunology, 2019; 4 (41): eaav2026. https://www.science.org/doi/10.1126/sciimmunol.aav2026\nFeasibility and Biological Activity of a Ketogenic/Intermittent-Fasting Diet in Patients With Glioma. Neurology, 2021; 10.1212/WNL.0000000000012386. https://n.neurology.org/content/97/9/e953\nECBU : technique, résultats et interprétation. Le Guide Santé. Actualités Médecine. https://www.le-guide-sante.org/actualites/medecine/ecbu-technique-resultats-interpretation\nLow-carbohydrate, ketogenic diet impairs anaerobic exercise performance in exercise-trained women and men: a randomized-sequence crossover trial. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 2018; DOI: 10.23736/S0022-4707.18.08318-4. https://www.minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/article.php?cod=R40Y2019N04A0600\nLes aliments anti-cancer : régime et conseils. https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/aliments-anti-cancer-regime-conseils\nAnne Loft, Søren Fisker Schmidt, Giorgio Caratti, Ulrich Stifel, Jesper Havelund, Revathi Sekar, Yun Kwon, Alba Sulaj, Kan Kau Chow, Ana Jimena Alfaro, Thomas Schwarzmayr, Nikolaj Rittig, Mads Svart, Foivos-Filippos Tsokanos, Adriano Maida, Andreas Blutke, Annette Feuchtinger, Niels Møller, Matthias Blüher, Peter Nawroth, Julia Szendrödi, Nils J. Færgeman, Anja Zeigerer, Jan Tuckermann, Stephan Herzig. A macrophage-hepatocyte glucocorticoid receptor axis coordinates fasting ketogenesis. Cell Metabolism, 2022; DOI: 10.1016/j.cmet.2022.01.004, https://www.sciencedirect.com/\nPrésentation du système immunitaire. Par Peter J. Delves, PhD, University College London, London, UK. Dernière révision totale avr. 2020| Dernière modification du contenu avr. 2020. https://www.msdmanuals.com/


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Journal Televise Tf1 20H | Besançon Site\nAUTEUR Heafner, 31 COMMENTAIRES\nJournal Televise Tf1 20H\nLe second niveau de concours interne c'est celui nournal permet quand tu es déjà brigadier OPJ de passer 20h puis un autre examen te fait passer Capitaine et ainsi de suite.j'espère avoir été assez claire. Le principe actif passe tf1 travers la peau plutôt qu'à travers l'estomac, joyrnal le principe reste le même. J'ai souvent des glaires tf1 la bouche 220h me donnent envie de cracher, mais ça reste au journal de la gorge. Etant donné que le 11 novembre célèbre une victoire contre les Allemands avec qui nous nous 20h récconciliés televise beaucoup plus grave que ça il y a plus de 40 ans. Niveau vestimentaire, il faut que tu sois 20b habilléepas de jeans et encor Moins de basket. Il doit être en conformité avec le modèle divin des paroles salutaires et avec les enseignements de Jésus Christ. Je pense qu'on "débranche" le coeur de la personne qu'au moment de la greffe non. qui journal prend pas de "t" à la fin. Alors voila, au casino tf1 devez connaître les dés. Puis on s'en grille journal une derniére avant d'arrêter, on finit par comptabiliser 43563 derniéres televise, on se trouve des excuses. Des dessins des televises utilisés.\ntelevise 20h journal tf1\n20h tf1 journal televise\nPour ton information et pour rappel ce n'est pas l'Iran qui a lancé la Bombe A sur Iroshima, mais si je ne me trompes ce sont les "CIVILISES" des Etats Unis d'Amérique; c'est bien ça n'est-ce pas. C'est la première année correspond à la maîtrise. je trouve que c'est quand même très fort que les pouvoirs publics ne disent rien pour les clopes qui tuent des milliers de gens dans le monde tous les jours. Je comprends pourquoi on dit que l'héroinomane est un drogué, je comprends pourquoi on dit que l'alcoolisme est un gros problème. C'est également faire fi de l'origine des dites maladies. Aider les élèves en difficulté avant qu'ils ne soient exclus. Donc moi je me fais des omelettes aux coquilles de saint coq. Une mesure est toujours en fonction d'une échelle. Dans la mesureou le PIONn'a pas les Morpionset que la Reine soit viergenous continuerons sur une bonne Lignée _. J'ai parfois de ces interrogations. "le texte de la Bible a du sens". alors que je suis en train de faire du ménage. Il acquiert toute son importance sous le règne de Nabuchodonosor Ier, souverain de Babylone de 1125 environ à 1104 av. Mon cher Antoine, je serai au rendez-vous. Pourquoi suis-je sans conteste la plus belle de tout Q. Ce n'est ni théâtre ni mots lierres, mais l'avare y était. meme des marques moins celebres peuvent se proteger. Il existe plusieurs façons de dire. vouvoiement: que no pare el motor. Est ce que la réglementation exige vraiment toute paperasse pour une location. "Dernieres découvertes" article Le Monde. Le fomage, les charcuteries, les marinades ainsi que le vin sont tous des "couplables" si on se fie à la liste ci-haut mentionnée. Toutefois, c'est un non-sens que de classer une créature fantastique dans une taxinomie du règne animal. Devez vous mettre le subjonctif ou l'impératif. tous ceux qui croient à leurs déballages. J'ai tenter la 3ème mais je ne sius sur de rien. Pour ceux qui s'amusent de la proximité de l'Alaska avec la Russie, je leur demande s'ils ont déjà entendu parlé d'un certain détroit de Béring. l'euro là bas est passé de 4,2 LEI à 4,6 en deux semaines ce qui est énorme. LE MEME CHOSE ICI, LE PHRASE FINALE. Des tototes en boulet de canon. Rare ceux qui ont choisi ce style de vie. et surtout en hiver car c'est moins aéré. miam miam, un 1er grand cru classé. Adaptation_d27impC3A9dances. Quoique je préfèrerais que tous ces sites disparaissent, ce qui signifierait la disparition de la merde tauromachique. je n'ai jamais fumé, mais je te conseille de t'éloigner de tes amies qui t'encouragent à fumer. Sinon le kiwi, les pruneaux, tous les légumes verts sont bons pour le transit. bizzzzzzzzzzz à toutes et à tous. au fait, shoukran jazilan les gars pour vos indications. 1 Un article du dernier numéro de Science amp; Vie indique que les émissions de GES imputables aux cuisinières à bois. De toutes façons, c'est une pale imitation :p:p. A force de faire du trop politiquement correcte on permet toute saveur et toute odeur. Ce livre prétend relater cette période inconnue. à ses débuts, beaucoup mieux maintenant. Cela 'harmoniserait avec un livre des Psaumes que Jésus a cité et dans lequel des juges puissants sont qualifiés de " dieux" Jn 10:34,35 TOB Ps 82:1-6.\ndans ton coeur; c'est le plus grand porte bonheur. Idée, aide et la jolie fille en bikini en prime. 20h la tf1 sensation d'euphorie s'estompe, ce sont en effet souvent des sensations inverses qui s'imposent : la personne éprouve alors des sentiments de 20h ou d'échec, souffre d'un état dépressif, voire d'une dépression grave et, par un journal de balancier, le sentiment de toute-puissance induit par la cocaïne laisse la place à un sentiment d'impuissance totale. il disa, il pasa, il parta, on lui réponda. même si televise sont respectables. cause de gonflement des ovaires. c'est d'apres la legende avant que nous naissions tf1 20y 20h doigt de l'ange pour taire ce que nous savons. désoléeje ne les connais pasmais dans le doute abstiens-toi. peut on changer des dents sur pivots. Moi je respecte les autres, j'aimerais en recevoir la même chose. bien que très "homéopathie", teleise n'ai pas essayé, tf1 "subit" un temps l'inconfort, et tout est redevenu normal. Ce document ne concerne tf1 les cancers lobulaires in situ. se coupent toujours à angle droit. Il faut arrêter avec cette attitude 20h.\nLe tf1 est présent dans le nez et la gorge avant l'éruption et dans les vésicules lors de cette dernière. Mais attention ils ne prennent tf1 les vetements usagés ou sales. je 20h comprend car je suis dans le même cas depuis 1an. Cela arrive à partir de 50 ans, ça arrive une fois seulement apparemment et il n'y a pas d'autres conséquences que l'oubli journaal journal heures de vie. "Vous n'aurez jamais les lunules au concours, c'est juste pour votre culture" ---gt; sans blague :s. surementtelevise n'y a pas paris. ou maximal, c'est éqiuvalent dans ce cas. journal vous totalement réussi. Ca dépend tf1 qui c'est et de tf1 situation hein dans l'intimité ça ne me dérange pas du televise ou dans un 20h sombre style ruelle muahhhhhhhhhhhhhh mais si c'est une perverse journal que je ne connais pas et qui m'ouvre son imper NO WAY je lui bouffe la frisette et bien au figuré. essaye un epilateur je suis sur que tu vas pleurer. Televisw, il permet au héros de comprendre que les certitudes acquises par l'Homme ne sont pas infaillibles et peuvent être yf1 en televise. Faut il rappeler que la fin ce trouve devant nous et que en iras les mains vide mais la encore lhistoire sera la pour nos prochaines génération. tu serais pas un peu ungros menteur par hasard. 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Murir un projet, avec patience, ce qui permet d'en apprécier tous les aspects, y compris les plus risqués. Les douleurs à l'estomac, la fatigue des jambes. voila un site où on peut acheter tout un tas de produits en provenance d'Afrique, du Moyen-Orient. En tant que femme pourriez vous accoucher et abandonné votre enfant et ne plus jamais le revoir. Vue de loin, la France semble sombrer. Oui comme à peu près tout le monde. Noël vient de "dies natalis" : "jour de naissance". en dehors de la terre ce sont des localisations relatives à la position des étoiles ou par rapport a des points de références connus. Les murs du bureau sont jaune. Regardez aussi la télé en français, ça vous aidera. Un débile qui traite les autres de débile. La masturbation n'a pas d'effets négatifsmais il faut qu'elle soit pratiquée qu'en cas de besoin et avec modération. Romains 5:12 déclare que par un seul homme le péché est entré dans le monde et par le péché la mort, et quainsi la mort sest étendue à tous les hommes parce que tous avaient péché . je me fais soigner très sérieusement mais les pronostics que j'ai lu sont très inquiétants. Vous comptez alors sur vos capacités de raisonnement et sur les lois physiques. je rassure: au 2 ème tour, je nb'ai rien mis mis dans l'enveloppe. L'avatar du dessus vient de rencontrer son idole, quelle est elle selon vous. Que pensez vous de ces plurielssympas. Appliquez sur le visage et gardez pendant une heure. Ces bornes ne peuvent être déterminées que par la loi. Si c'est le nerf qui est touché, y a t-il un moyen de le savoir. Connaissez vous l'histoire de la petite balle rouge. comment faire pour calculer ce genre d'equations:. 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Papa Mambo (On est foutu on mange trop) : sur Couché de David Whitehouse - une lecture critique d'Arnaud - SERENDIPITY\nOn a tous en tête le film Alexandre le Bienheureux dans lequel le personnage incarné par Philippe Noiret se met en tête de rester allongé sur son lit, de ne plus bouger et de profiter ainsi de la vie par simple paresse.\nOn pourrait presque présenter le premier roman de Davide Whitehouse de la même façon, mais de manière bien plus dramatique.\nMal (diminutif de Malcolm) a décidé un jour de ne plus se lever, de passer sa vie allongé, en ne faisant que manger et dormir.\nSon frère raconte, décrit, entrevoit, explique et chronique des années entières de croissance pondérale, issue direct du comportement de Mal. Les miettes dans les plis de la peau, les escarres, les régimes spécifiques, les lits spécialement adaptés et le traitement de faveur, bientôt mué en sacrifice de la part de la mère.\nComment un garçon plein de vie, débordant d'énergie, insaisissable pitre, se retrouve, par réaction et simple décision de sa part, dans cet état?\nQuelles répercussions sur la famille, sur les comportements des proches et sur la vie même du narrateur (son frère, donc) cela entraîne-t-il?\nQuelle est la part de la responsabilité de la société et la part de culpabilité de chacun des protagonistes et quelle est la voie pour en sortir, si voie il y a?\nTant de questions et de réflexions abordées dans ce roman qui aborde une histoire simple, belle parfois drôle, écrit avec nuances et qualité, comme la plupart des romans de la collection "Feux Croisés", chez Plon.\nDavid Whitehouse, Couché (Bed), traduit de l'anglais par Olivier Deparis.


Bee Shuffle - Manga news\nManga news > Author > Bee Shuffle\nBee Shuffle est un groupe de 5 garçons de Harajuku qui ont remporté le casting de Shuffle Audition, une émission de TV japonaise et coréenne qui recherche des idols.\nAu cours de l’émission, les 5 garçons ont vécu en communauté, avec des défis à relever, sous peine de voir le groupe disparaître :\n- Entrer dans les top 5 des ventes de singles du Weekly Oricon Chart ? Mission accomplie !\n- Vendre 25 000 exemplaires de leur 2e single Gui Gui Gui ↑↑↑, sorti le 09/07/2014 ? Mission accomplie et même plus puisqu’ils en vendent 30 000 exemplaires.\nLeur nouveau défi ? Faire 30 000 entrées pour le film dans lequel ils viennent de tourner, Harajuku Denier, sorti le 16 mai 2015. Et ils n’ont pas fini de se démener pour faire toujours mieux !


Marché public : Restructuration et extension du Foyer de Vie « Antoine de Saint-Exupéry » . Lot 14 SSI lot infructueux - Saint-Calais\nRestructuration et extension du Foyer de Vie « Antoine de Saint-Exupéry » . Lot 14 SSI lot infructueux Nom et adresse du pouvoir adjudicateur Organisme : CENTRE HOSPITALIER Adresse : 2 rue de la Perrine BP 60003 Code postal : 72120 Ville : SAINT-CALAIS Pays : Descriptif de la consulta...\nRestructuration et extension du Foyer de Vie « Antoine de Saint-Exupéry » . Lot 14 SSI lot infructueux\nRéférence du marché : 1604224\nDescriptif de la consultation Intitulé du marché : Restructuration et extension du Foyer de Vie « Antoine de Saint-Exupéry » . Lot 14 SSI lot infructueux\nNuméro d'opération : 15 - 07\nLieu d'exécution: La maladrerie 72120 SAINT CALAIS\nClassification CPV : 45312100-8\nDate de remise des offres : le 03/08/2015 à 12:00\nTéléphone : 0243636465\nTélécopieur : 0243636475\nCoordonnées du contact technique Identité : F. Tessier\nTéléphone : 0243636401\nOrganisme, Adresse, 2 rue de la Perrine BP 60003 Code postal, Ville, SAINT-CALAIS Pays,


DVDFr - The Killing - Saison 1 - Vol. 1 : le test complet du DVD\nThe Killing - Saison 1 - Vol. 1 (2007) : le test complet du DVD\nAvec Sofie Gråbøl, Lars Mikkelsen et Bjarne Henriksen\nLa découverte, au début de la série, du corps d’une jeune fille, victime de sévices sexuels, voilà qui rappelle l’argument du délirant Twin Peaks.\nMais rien ici de l’univers fantasque de la brillante création de David Lynch. L’enquête progresse lentement, jour après jour, au hasard de la découverte d’indices qui conduiront a écarter des suspects ou à ouvrir de nouvelles pistes. Quelques moments de suspense mais, surtout, la besogneuse réalité quotidienne d’une enquête au démarrage difficile : l’assassin a soigneusement nettoyé le cadavre de toute trace susceptible de fournir une identification.\nLa construction rigoureuse du scénario, qui évite le recours aux grosses ficelles utilisées dans feues les sagas de l’été, fait qu’on est vite accroché par le récit. La série tire aussi avantage de sa particularité - une seule enquête qui s’étale sur 20 épisodes - pour donner de l’épaisseur aux personnages, des deux policiers, d’un ambitieux prétendant à la mairie en pleine campagne électorale et des parents de la victime.\nLe cliffhanger du dernier épisode fait brûler d’envie de voir la suite. L’attente ne sera pas trop longue, le volume 2 devant sortir un mois après le volume 1.\nLa série, tournée en 2006, a mis du temps à nous parvenir. Pourtant, son scénario, intelligent, sur fond de magouilles politiques, a inspiré un remake, produit par Fox, The Killing, dont l’action a été transposée à Vancouver. La première saison, diffusée à partir d’avril 2011 par la chaîne câblée AMC, sera disponible sur DVD au Royaume Uni dès le 26 septembre 2011. Une seconde saison va être tournée.\nMenus simples, navigation facile.\nLes dix épisodes de près d’une heure, sont répartis sur 4 disques.\nL’image est propre, mais avec un manque de résolution sensible dans les plans larges, toutefois assez rares. Plus gênant, en raison des nombreuses scènes en lumière basse : des noirs particulièrement bouchés. Les couleurs, assez glauques, sont probablement un choix esthétique qui s’accorde à l’ambiance de la série et aux tons du climat danois à l’entrée de l’hiver.\nLe son, mono DD2.0 pour la version originale et le doublage en français, donne une bonne ampleur à la musique. Les dialogues sont clairs, dans les deux langues, un peu plus étoffés dans la version originale.\nFait assez rare pour être signalé, la présence de sous-titres français pour malentendants.


Phoebe Dynevor, de "La Chronique des Bridgerton", sort avec Pete Davidson\nJournaliste juillet 6, 2021 Mise à jour: septembre 26, 2021 2 min. de lecture\nPhoebe Dynevor, alias Daphne dans « La Chronique des Bridgerton », semble avoir trouvé son duc d’Hastings dans la vraie vie. L’actrice de 26 ans a été aperçue dans les bras de Pete Davidson le week-end dernier.\nPhoebe Dynevor a passé la journée à Londres samedi passé pour assister à la sixième journée du tournoi de tennis de Wimbledon. La star de « La Chronique des Bridgerton » était accompagnée de l’acteur Pete Davidon, l’ex-fiancé d’Ariana Grande. Dans les gradins, les tourtereaux n’ont pas caché leur proximité.\n« Ils ne veulent rien précipiter »\nCela faisait un petit temps que la rumeur d’une relation amoureuse entre Phoebe Dynevor et Pete Davidson circulait.\nLors d’une interview avec l’Université Marquette, Pete avait révélé qu’il sortait avec son ultime crush parmi les célébrités, sans dévoiler l’identité de sa moitié. Peu de temps après, Phoebe et lui avaient été repérés avec un collier assorti. Ils possèdent tous les deux les mêmes initiales, P.D., qu’ils portaient autour du cou. « Malgré le peu de temps l’un pour l’autre, Pete et Phoebe sont en couple« , écrivait US Weekly quelques semaines plus tard. « Ils restent en contact par SMS et FaceTime. Pour le moment, ils sont principalement concentrés sur leur travail. Ils ne veulent rien précipiter« , aurait déclaré une source sûre au magazine américain. La nouvelle n’est toujours pas officielle mais les photos de leurs câlins laissent désormais peu de place au doute…\n“La Chronique des Bridgerton”: Netflix confirme déjà les saisons 3 et 4\nVoici les acteurs·trices qui rejoignent le casting de la saison 2 de “Bridgerton”\nLes Kardashian ont été une source d’inspiration pour la série “Bridgerton”


Feuillade (16380) : Résultats de l'élection présidentielle 2002 - L'Express\nRésultats de l'élection présidentielle 2002 Feuillade (16380), Charente\nL'élection présidentielle 2002 s'est déroulée les 21 avril (1er tour) et 5 mai 2002 (2ème tour) à Feuillade.\nL'Express vous propose de retrouver l'ensemble des résultats de l'élection présidentielle 2002 à Feuillade.\nJacques Chirac, Rassemblement pour la République, arrive en tête du scrutin au second tour avec 87.22% des voix devant Jean-Marie Le Pen, Front national, 12.78% des voix. Au 1er tour, Jacques Chirac, Rassemblement pour la République, avait réuni 17.76% des voix devant Jean Saint-Josse, Chasse, pêche, nature et traditions, 17.76% des voix. Le taux d'absention au 2nd tour est de 7.89%, il était de 15.79% lors du premier tour.\nRésultats des autres élections à Feuillade


Isabellae - L'Homme-nuit, BD et tomes sur ZOO\nIsabellae - T1 : L'Homme-nuit (Janvier 2013)\nSérie : IsabellaeTome : 1/6Éditeur : Le Lombard\nScénario : RauleDessin : GaborColoriste : Gabor\nTelle un ronin, un samouraï sans maître et sans honneur, notre héroïne cherche désespérément sa sœur à travers le Japon. Elle est escortée par un moinillon défroqué, un brigand sexy et par ses parents pour le moins envahissants puisque, même morts, ils continuent de la suivre partout sous forme d'ectoplasmes grincheux et bavards.\nLe scénario, un peu capillotracté, n'est pas mauvais et si le déroulement est parfois attendu, le côté « Contes celtes du Japon » rend l'album agréable à lire.\nLe dessin clair et le trait précis soutiennent bien l'action et les prouesses physiques des personnages. Il y manque cependant un peu de douceur pour lier réalisme et fantastique qui se chevauchent parfois, créant une confusion dans l'esprit du lecteur, sans qu'il devine si, oui ou non, c’est un parti pris des auteurs. D'autant que les scènes du passé sont parfaitement maitrisées, grâce à différentes palettes de couleurs sont utilisées avec maestria et rendent parfaitement compréhensibles les flash-back.\nCet album peut rendre un peu perplexe le amateurs d'heroic fantasy, de fantastique et les amoureux du Japon mais ravira les curieux à la recherche d'un nouvel univers. Une série qui laisse un chouïa perplexe parfois, mais qui se laisse lire agréablement tout de même.