Quid des meilleurs exercices pour la lombalgie | Kobus App\npar Khalil Cadi | Mai 3, 2018 | 0 commentaires\n[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” admin_label=”Prologue” admin_toggled=”yes”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_text]\nAprès le succès du précédent article traduit par Benjamin Heng, nous vous proposons une autre vision sur la lombalgie.\nNous le remercions ainsi que Ben Cormack pour cet article.\nVoici le lien de l’article original :\n[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”5″ alignment=”center” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” admin_label=”Préambule” admin_toggled=”yes”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default”]\nLa traduction de l’article de Mary O’keeffe et Kieran O’Sullivan insistait sur l’importance de faire bouger nos patients lombalgiques. La récente campagne d’Ameli.fr va aussi dans ce sens et nous risquons d’être progressivement de plus en plus sollicités par des patients demandeurs…\nMais entre le yoga, le pilates, Mézières, McKenzie, etc, quel est #lebonmouvement ?\nComme l’article sur les neuropathies, j’ai souhaité traduire celui-ci parce qu’il a vraiment influencé ma pratique.\nBen Cormack y fait un état de l’art (ou plutôt, en l’occurrence, de la science) sur la problématique de l’exercice dans la lombalgie (en août 2016) et a accepté que nous le partagions avec vous en français !\nLa lombalgie est vraiment un GROS problème pour beaucoup de gens.\nAvec tous les opinions et dogmes attachés aux exercices divers et variés qui gravitent autour de ce phénomène, j’ai pensé qu’il était intéressant de jeter un oeil aux PREUVES scientifiques et de clarifier ce qui semble être vraiment le MEILLEUR type d’exercice pour la lombalgie.\nHeureusement, nous sommes chanceux ! Pléthore d’études sont accessibles nous permettant de chercher non seulement si un certain type d’exercice est efficace pour la lombalgie, mais si l’un d’entre eux est PLUS efficace que les autres grâce à des études de comparaison.\n[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”5″ alignment=”center” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” admin_label=”Part 1″ admin_toggled=”yes”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default”]\n[/fusion_title][fusion_builder_row_inner][fusion_builder_column_inner type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no” border_position=”all”][fusion_text]\nCommençons par l’une des méthodes les plus populaires, censée régler le mal de dos… Pilates.\nCette étude a regardé les résultats du Pilates comparés à un programme de vélo d’appartement pendant 8 semaines. Les résultats ont indiqué qu’à 6 mois (ce qui est une mesure temporelle significative quand on parle de douleur CHRONIQUE), il n’y avait pas de différence entre les groupes. Les deux étaient aussi efficaces pour diminuer la douleur, le handicap et le catastrophisme.\nSurprenamment, le groupe Pilates avait des résultats significativement meilleurs à 8 semaines que ceux du groupe vélo, mais pas lors du suivi à six mois. Cela pourrait-il être dû au fait que ce programme d’exercices était PERÇU (par les patients) comme étant le traitement le plus pertinent cliniquement, influençant la mesure à court terme?\n[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” top_margin=”5″ bottom_margin=”10″ alignment=”center” /][fusion_imageframe image_id=”16246″ style_type=”none” hover_type=”none” align=”none” lightbox=”no” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″]https://pp.kobusapp.com/wp-content/uploads/2018/04/pilates-classes-lewes1-e1524738927617.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” top_margin=”5″ bottom_margin=”10″ alignment=”center” /][/fusion_builder_column_inner][fusion_builder_column_inner type=”1_3″ layout=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no” border_position=”all” element_content=””][/fusion_builder_column_inner][/fusion_builder_row_inner][fusion_builder_row_inner][fusion_builder_column_inner type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no” border_position=”all”][fusion_text]\nCes résultats ont été reproduits de façon plus large dans une méta-analyse sur les exercices de stabilité du tronc (core stability) versus des exercices plus généraux pour traiter la lombalgie chronique. Les auteurs concluent que les exercices de core stability étaient plus efficaces à court terme, mais pas meilleurs à long terme.\nCette autre étude démontre que les résultats positifs obtenus pour soigner la lombalgie chronique en utilisant des exercices de “core stability” n’étaient pas associés à une amélioration de la fonction musculaire abdominale.\nLe postulat adopté est que l’effet positif des exercices de stabilité est dû à des mécanismes centraux sans liens avec la fonction des muscles abdominaux. Une des raisons à cela pourrait être le fait que les attentes du patient sont satisfaites puisqu’il reçoit le traitement qu’il PERÇOIT comme étant le plus pertinent, expliquant ainsi le meilleur résultat à court terme. La satisfaction d’une attente du patient pourrait activer des mécanismes comme le système de récompense analgésique.\nUne autre revue systématique avec méta-analyse assène le coup de grâce, concluant sans équivoque:\n“Il y a des preuves solides que les exercices de stabilisation ne sont pas plus efficaces que n’importe quelle autre forme d’activité physique sur le long terme. Les faibles niveaux d’hétérogénéité et le grand nombre d’études de haute qualité méthodologique disponibles, avec suivi à long terme, renforcent nos découvertes actuelles et il est improbable que les recherches ultérieures changent cette conclusion.”\n“La satisfaction d’une attente du patient pourrait activer des mécanismes comme le système de récompense analgésique.”\n“Il y a des preuves solides que les exercices de stabilisation ne sont pas plus efficaces que n’importe quelle autre forme d’activité physique sur le long terme.”\n[/fusion_text][/fusion_builder_column_inner][/fusion_builder_row_inner][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”10″ alignment=”center” /][fusion_imageframe image_id=”16243″ style_type=”none” hover_type=”none” bordersize=”0″ bordercolor=”rgba(246,246,246,0)” align=”center” lightbox=”no” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″]https://pp.kobusapp.com/wp-content/uploads/2018/04/marche-à-pied-2.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”10″ alignment=”center” /][fusion_text]\nEnsuite, nous avons un programme de marche comparé à des exercices de renforcement du dos. Tous les deux étaient réalisés deux fois par semaine pendant six semaines et un certain nombre de paramètres étaient mesurés. Encore une fois, les deux groupes s’étaient améliorés mais sans grande différence entre eux. Il est important de noter ici que tous les participants étaient des sédentaires au début de l’étude donc la conclusion à en tirer est peut être que l’ACTIVITÉ est ici le facteur le plus important (pour les gens peu actifs) plutôt que les SPÉCIFICITÉS de cette activité.\nLe bon sens nous incite à croire qu’une intervention spécifique, étant donnée qu’elle est bien ciblée, devrait avoir de meilleurs résultats qu’une plus générale, et pas qu’un un peu: significativement. Cela ne semble cependant pas être le cas. Des exercices bien plus généraux SANS instructions spécifiques, et sans nécessiter une expérience et une expertise particulière semblent tout aussi efficaces.\nUne “excuse” classique des supporters sycophantiques (on garde le qualificatif original pour travailler le vocabulaire des lecteurs 😉 ) des traitements ayant échoués est que “les patients ont fait un peu n’importe quoi”, faisant porter le chapeau au patient. La bonne chose avec des programmes d’exercices plus généraux, c’est qu’on peut dire sans trop s’avancer qu’ils sont tout aussi efficaces mais sans qu’il y ait grand chose qu’on puisse “mal” faire (#lemauvaismouvement).\nCette étude contrôlée randomisée a comparé deux programmes d’exercices: l’un basé sur des charges lourdes et l’autre avec des charges plus légères (intitulé “contrôle moteur”) pour des patients avec des lombalgies “d’origine mécanique”. Là encore, le groupe avec de faibles charges a obtenu des meilleurs résultats sur certains des points mesurés, mais au suivi à 12 et 24 mois (ici) il n’y avait pas de différence de résultat significative pour les paramètres mesurés.\nOn voit donc à nouveau pas de réelle différence entre deux types d’exercices bien différents, les deux programmes entraînant une amélioration.\nIl y a quelques défauts à souligner ici. Les deux groupes ont bénéficié d’une éducation à la douleur et, gloups, au mauvais alignement et au “meilleur mouvement” (quoique cela soit !). Cela peut avoir eu une influence sur les résultats.\nLe groupe avec des petites charges avait aussi une plus grande variété de mouvements que le seul deadlift (soulevé de terre) réalisé par le groupe “charges lourdes”. En effet, il y a des données, dont nous allons parler, qui suggèrent que la diminution de la variabilité des mouvements pourrait être un facteur dans la lombalgie chronique et donc que réaliser une bonne dose de mouvements divers et variés pourrait avoir un effet positif.\nCet article, “Interventions à base d’exercices pour le traitement de la lombalgie chronique : une revue systématique et méta-analyse des essais cliniques randomisés contrôlés” a trouvé des effets bénéfiques de l’exercice dans 39 RCT (randomized control trial – essai clinique randomisé contrôlé) avec un effet, petit mais significatif, à la fois du travail de la force/résistance ET dans les exercices de coordination/stabilisation. La plus grande taille d’effet semble être trouvé dans les programmes qui ciblent l’ensemble du corps et qui tendent à être basés sur la force/résistance. Le message important ici est que les interventions à base d’exercices sont plus efficaces que les autres traitements.\nIl est impossible de trouver la PREUVE qu’un exercice (N’IMPORTE LEQUEL) est meilleur qu’un autre. Quiconque vous disant qu’il a une méthode SUPÉRIEURE pourrait bien être en train de vous pipoter.\nQu’est ce que cela signifie? Et bien les exercices qui seront FAITS seront probablement les plus efficaces. Il y a quelques questions qui méritent d’être étudiées:\nQuels activités les patients apprécient?\nA quel point est-ce facile pour eux de les faire?\nDans quelle mesure l’exercice les aide à atteindre leur objectif fonctionnel?\nEst il facile pour eux d’accéder à l’équipement ou bien ont ils besoin d’être supervisés par un spécialiste?\nJe parle de l’effet de l’environnement et de l’accessibilité ici : https://cor-kinetic.com/are-your-rehab-or-training-programs-creating-an-environmental-disaster/\nLe fait de se concentrer sur l’HUMAIN faisant l’exercice plutôt que seulement sur son dos pourrait bien être la solution !\nUn bon programme de rééducation devrait être bien préparé et englober un grand nombre de facteurs associés au fonctionnement de l’être humain plutôt que de chercher un seul exercice “baguette magique”. Imaginez si les athlètes ne faisait jamais plus d’un type d’exercice ! Une approche combinée en rééducation devrait être bénéfique en intégrant des mouvements variés, des petites et grosses charges ainsi que des exercices spécifiques et généraux.\nUne approche de la lombalgie qui prend en compte de nombreux aspects à propos du mouvement est analysée par Nijs et al. Elle satisfait tous mes biais sur la relation personnelle des gens avec le mouvement/la thérapie basée sur les exercices pour leur lombalgie et les nombreux facteurs à prendre en compte à la fois dans le domaine cognitif et physique.\nIl est aussi important de penser à d’autres facteurs associés à la lombalgie et ne pas rester bloqué sur les exercices ici http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27128393 et là http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25989342.\n“Le fait de se concentrer sur l’HUMAIN faisant l’exercice plutôt que seulement sur son dos pourrait bien être la solution !”\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”5″ alignment=”center” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” admin_label=”Part 2″ admin_toggled=”yes”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default”]\n[/fusion_title][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_text]\nAinsi, il semblerait logique que si l’exercice améliore les personnes avec une lombalgie alors ils ont besoin de devenir un peu plus forts ou un peu plus endurants et réaliser des exercices aide à atteindre ce but.\nComme beaucoup de choses qui semblent logiques quand on parle du corps humain, cela n’est plus si clair quand creuse un peu. Cette revue systématique conclut que les effets positifs de l’exercice dans la lombalgie ne sont pas directement attribuables à des choses comme le gain de force, de mobilité ou d’endurance.\nLe déconditionnement a souvent été lié au mal de dos d’où l’idée du reconditionnement comme traitement de la lombalgie. Cela ne semble pas être le cas dans cette étude qui a étudié le déconditionnement dans la première année après le début d’une lombalgie.\nPeut être, est-ce en partie pour cela que FAIRE de l’exercice est plus important que le type d’exercice réalisé, ou même son objectif physique (par exemple la force). La probabilité que les effets PSYCHOLOGIQUES soient aussi importants, voire plus, que les effets physiques est haute et doit certainement alimenter notre réflexion.\nÊtre actif physiquement est souvent vanté à la fois comme la prévention et le traitement de la lombalgie. Ce papier là suggère que cela n’est pas aussi simple, surprise surprise, et que cela ressemble plus a une relation en U.\n[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”10″ alignment=”center” /][fusion_imageframe image_id=”16241″ style_type=”none” hover_type=”none” bordersize=”0″ bordercolor=”rgba(246,246,246,0)” align=”center” lightbox=”no” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″]https://pp.kobusapp.com/wp-content/uploads/2018/04/Relation-en-U.png[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”10″ alignment=”center” /][fusion_text]\nLes chercheurs ont trouvé une augmentation modérée du risque de lombalgie chronique à la fois chez les sédentaires ET chez ceux qui pratiquaient une activité physique excessive : plus ne signifie pas forcément mieux, quand on parle d’exercices!\nCette revue systématique avec méta-analyse a EFFECTIVEMENT trouvé, bien qu’il n’y ait pas de discussion sur les extrêmes hauts et bas, une faible à très faible preuve que l’exercice à lui seul réduit l’incidence de la lombalgie et une preuve modérée que de combiner exercices et éducation aide aussi.\nComme d’habitude, plus on creuse, moins c’est clair et c’est pour ça que nous devrions nous méfier des réponses simples et des traitements qui sont habituellement basés sur la MEILLEURE technique, comme activer un muscle ou corriger une bascule du bassin.\n“FAIRE de l’exercice est plus important que le type d’exercice réalisé, ou même son objectif physique”\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”5″ alignment=”center” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” admin_label=”Part 3″ admin_toggled=”yes”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default”]\nY-a-t-il un quelconque “déficit” physique, ou des caractéristiques que l’on retrouve dans la lombalgie?\nLaird et al ont étudié le MOUVEMENT lombo-pelvien chez les gens avec ET sans maux de dos.\nL’étude a trouvé chez les lombalgiques, en comparaison avec ceux ne présentant pas de douleurs, une proprioception réduite (15 études), des mouvements plus lents (8 études) et une amplitude de mouvement réduite dans toutes les directions (26 études).\nNourbakhsh et Arab ont EFFECTIVEMENT trouvé que l’endurance musculaire et la faiblesse étaient associées dans leur échantillon de 600 sujets. Cependant, cela n’implique pas que ces facteurs causaient la lombalgie, particulièrement à cause de la manière dont l’étude a été conduite.\nLes deux articles cherchaient aussi des facteurs structurels et leur association avec la lombalgie. Aucun des deux articles n’a pu trouvé d’association entre l’angle de lordose lombaire ou l’angle de bascule du bassin. Nourbakhsh et Arab ont aussi étudié l’association entre la différence de longueur de jambe et la longueur et des muscles abdominaux, ischio-jambiers et de la longueur des fléchisseurs de hanche; et la lombalgie et… n’en ont pas trouvé.\nCe papier s’intéresse à la charge de la colonne (la pression au repos il semblerait) de ceux avec et sans lombalgie. Ils ont trouvé une AUGMENTATION de la charge spinale pour les lombalgiques et une augmentation significative de l’activité des 10 muscles étudiés en utilisant des résultats d’EMG. Ils ont aussi observé que le groupe de lombalgiques avait des mouvements sévèrement limités dans des tâches de soulevés libres. Ils en concluent que cette augmentation de la charge spinale est due à l’AUGMENTATION de la co-activation musculaire.\nLa raideur du tronc dans cette étude était corrélée à la peur du mouvement chez ceux souffrants de lombalgie. Une plus grande kinésiophobie résultait dans une plus grande raideur du tronc.\nNous avons donc des données cinématiques et musculaires qui suggèrent que les malades souffrant de lombalgies ont une plus grande activation et co-activation musculaire et un mouvement RÉDUIT dans la zone lombo-pelvienne. C’est logique si on voit la réponse musculaire à la douleur comme étant de nature PROTECTRICE et cherchant à minimiser le mouvement de la zone à cause de la douleur et de la MENACE de douleur.\nJe vous donne quelques opinions personnelles basées sur ces données.\nComment les programmes d’exercices basés sur la rigidité volontaire du tronc (core stability), comme tant d’approches populaires pour traiter la lombalgie impactent cet aspect du problème? Peut être qu’elles pourraient perpétuer le problème au lieu de le résoudre? Les stratégies basées sur des charges lourdes pourraient aussi provoquer une augmentation de la raideur, cela pourrait il avoir le même effet négatif?\nUne des solutions pourrait elle être d’être capable “d’éteindre” les muscles alors que nous avons tendance à chercher à les allumer? Potentiellement, choisir la bonne dose d’activation musculaire et de raideur pour une tâche donnée est la clé d’un mouvement “sain” plutôt que de juste augmenter l’activation ? Un mouvement diminué pourrait ne pas être causé par la sous activation d’un muscle mais par la sur-activation d’un autre qui raidit l’articulation.\nLa liberté de mouvement, à la fois physique et psychologique, devrait être l’objectif pour ceux qui travaillent avec des gens souffrant de lombalgie.\n“La liberté de mouvement, à la fois physique et psychologique, devrait être l’objectif pour ceux qui travaillent avec des gens souffrant de lombalgie.”\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”5″ alignment=”center” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” admin_label=”Part 4″ admin_toggled=”yes”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default”]\nComme ceci est mon blog (Ben Cormack), j’ai le droit de me faire plaisir avec mes biais ! L’un d’entre eux est la variabilité de mouvement. Il y a une quantité raisonnable de donnés qui, dans mon opinion, suggèrent que la diminution de la variabilité de mouvement est associée à la lombalgie.\nCe premier article soutient la théorie qu’il y a certains changements cinématiques du tronc dont nous avons déjà parlé dans la section au dessus. Les auteurs ont regardé les schémas de coordination entre le tronc et le pelvis durant la course et la marche en comparant différents groupes. Lorsque la charge augmentait pendant la course, la variabilité pelvienne et la rotation thoracique diminuait de plus en plus, du groupe non lombalgique au groupe de lombalgie chronique en passant par ceux ayant eu une crise de lombalgie. Cette diminution de la variabilité pourrait être due à cette augmentation de la RAIDEUR du tronc notée dans les autres articles.\n[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”10″ alignment=”center” /][fusion_imageframe image_id=”16262″ style_type=”none” hover_type=”none” align=”none” lightbox=”no” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″]https://pp.kobusapp.com/wp-content/uploads/2018/04/image1.png[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”10″ alignment=”center” /][fusion_text]\nLamoth et al trouvent une variabilité de la coordination pelvo-thoracique (contre rotation) moins flexible, plus rigide, lorsque la vitesse de marche, et donc l’effort, augmente. Cette diminution des mouvements du pelvis et du thorax était aussi présente dans une étude de Van den Hoorn et aussi attribuée à une augmentation de la raideur du tronc.\nFalla et al ont trouvé une diminution des amplitudes de mouvements dans la tâche de “soulever libre” pour le groupe de lombalgiques dans cette étude.\nEn plus de regarder la cinématique, ils ont également exploré l’activité intra-musculaire en utilisant l’EMG. Ils ont trouvé des valeurs significativement plus élevées pour l’activité électrique dans le groupe de lombalgique, ce qui est cohérent avec les autres études et accompagne la réduction de cinématique de la colonne et indique une stratégie plus raide.\nLe groupe des lombalgiques a aussi montré une variabilité diminuée en terme de stratégie musculaire, ne présentant pas le changement d’activité vers une autre région musculaire contrairement au groupe sans douleurs. Cette stratégie musculaire répétitive était accompagnée d’une augmentation de la douleur lombaire, d’une diminution des mouvements lombaires et d’une diminution du seuil de pression douloureuse.\nLa diminution de la variabilité est aussi liée à la chronicité dans la lombalgie : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16719709.\nQu’est ce que ces histoires à propos de la variabilité peuvent bien vouloir dire ?\nEt bien, peut-être que cela signifie simplement que diminuer la raideur du tronc peut automatiquement augmenter la variabilité. Cela pourrait aussi indiquer que se concentrer sur une diminution de la raideur à la recherche d’un mouvement plus relâché sur une palette de tâches différentes, comme la marche, pourrait être une stratégie de traitement pour les lombalgiques.\nCette augmentation de la raideur et cette diminution de la variabilité pourrait elle aussi jouer un rôle dans le métabolisme intra-musculaire? Potentiellement, cela pourrait augmenter la sensibilité avec des mécanismes comme des changements de PH localement dans les tissus et l’excitation des canaux ASIC dans les neurones afférents?\nTout en pensant à la variabilité comme une voie prometteuse, et à mon sens, valant la peine d’être explorée, je discute ici des limitations que l’on retrouve actuellement dans la recherche sur le sujet.\n“Et bien, peut-être que cela signifie simplement que diminuer la raideur du tronc peut automatiquement augmenter la variabilité.”\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”5″ alignment=”center” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” admin_label=”Conclusion” admin_toggled=”yes”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default”]\nDe nombreux exercices différents ont un effet positif sur la lombalgie.\nAucun type d’exercice ne semble supérieur à un autre.\nD’intéresser à l’être humain et pas seulement à son dos.\nLes exercices que les gens apprécient et qui sont facile à faire pour eux seront probablement faits et auront donc un effet positif.\nEnvisagez un programme de rééducation combinant différents types d’exercices, c’est à dire à charges lourdes et légères et de types différents plutôt qu’un seul exercice ou méthode.\nLe déconditionnement n’est pas clairement associé à la lombalgie.\nLes effets positifs de l’exercice dans la lombalgie ne sont pas directement attribuables à des choses comme la force, la mobilité ou l’endurance.\nUne augmentation de la raideur du tronc et une diminution des amplitudes et de la vitesse des mouvements lombaires SONT associés à la lombalgie.\nDes facteurs structurels comme la lordose lombaire, la bascule du bassin, la différence de longueur de jambe ou de muscles ne sont probablement PAS associés à la lombalgie.\nUne réduction de variabilité cinématique ET intramusculaire semble associé à la lombalgie.\nDiminuer la raideur et promouvoir la liberté et la variabilité de mouvement peuvent être de bons objectifs de rééducation, en particuliers chez les patients présentant une kinésiophobie.\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sep_color=”rgba(255,252,252,0)” top_margin=”5″ bottom_margin=”5″ alignment=”center” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” border_style=”solid” padding_top=”20px” padding_bottom=”20px” admin_label=”Inscription Newsletter” admin_toggled=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”6″ padding_right=”20″ padding_bottom=”6″ padding_left=”20″ margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” class=”” id=””]


Take away de Jean-François Mallet - Chez Mélopée\nTake away de Jean-François Mallet\nLaissez-moi vous expliquer comment une réelle quiche en cuisine est tombée en amour d'un livre de cuisine. C'est tout simple : j'ai été charmée par le concept de ce livre qui allie photographies et légendes attractives. L'auteur de ce livre, Jean-François Mallet, se propose de nous faire connaître tous les petits stands de cuisine qui s'organisent au coin des rues, au détour d'une avenue, à l'entrée d'un ghetto, sur les places des marchés ou près des ports.\nLe plus drôle c'est que je suis sans doute la plus mal placée pour parler de cuisine car quand je suis derrière des fourneaux, c'est quitte ou double pour que tout flambe dans la casserole. Mais je suis restée émerveillée par ces petits plats qui, à première vue, paraissent simples à exécuter et je me suis prise à rêver sur l'étendue de mes pouvoirs culinaires qui s'ouvriraient au monde. Avec Take away, dont le titre est déjà comme une promesse de voyager, c'est un bel ouvrage qu'on parcourt avec la même fascination qu'un roman.\nUn immense merci à Alapage pour ce partenariat ! Je suis vraiment ravie de ce livre que je conserverai religieusement.\nEt merci aussi aux chroniqueurs de La librairie francophone qui m'ont fait connaître ce livre.\nTake away : 500 photographies de Jean-François Mallet ; 120 recettes de cuisine de rue du monde entier\nPosté par Mélopée à 18:30 - Mes inclassables - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : cuisine, recettes, voyage\nJe note, malgré ma période régime d'avant l'été !\nPosté par Géraldine, 05 avril 2010 à 21:35\nCelui-là avait déjà attiré mon oeil en librairie. J'attends de savoir si les recettes sont vraiment intéressante. Dès que tu as mis ton copain aux fourneaux, tu le signales !\nPosté par Agnès, 06 avril 2010 à 10:39\n@ Géraldine : Allez, c'est trois fois rien ! Ca parait vraiment tellement léger ! On est loin des repas gargantuesques ou des souvenirs des fastes de Pâques. Bref, il n'y a pas à culpabiliser pour un tel livre, parole de grande mordue !\n@ Agnès : Ok c'est noté ! Il va donc falloir que je fasse un programme d'exécution à mon copain mais il avait l'air de vouloir s'y plier de bon cœur. Au pire j'en tenterai certaines moi-même. Mais au meilleur, j'espère vraiment pouvoir te donner des échos très satisfaisants dans peu.\nPosté par Mélopée, 06 avril 2010 à 12:25\nJ'adore les livres de cuisine, alors que chez moi aussi, il vaut mieux laisser mon namoureux préparer le repas.\nEt quand je voyage, vu comme je suis gourmande, j'adore grignoter en marchant (l'Asie restant à mon avis la meilleure destination pour ça). Va falloir que je sorte des librairies jeunesse pour alors voir ce qu'il se passe ailleurs.\nPosté par Tiphanya, 07 avril 2010 à 15:54\n@ Tiphanya : Je confirme qu'un amoureux qui sait cuisiner ça fait toute la différence. Enfin surtout s'il a l'ouverture d'esprit pour tenter de nouvelles recettes.\nPour ce qui est du voyage, je suis bien d'accord, rien ne vaut le charme d'un petit casse-croute en pleine rue, tout en déambulant sous un grand soleil. J'ai souvenir d'excellentes soccas qu'on sert dans le Sud dans les marchés. C'est comme une tradition que de grignoter ces plats salés.\nPosté par Mélopée, 08 avril 2010 à 21:18\nAïe, j'aurais bien voulu avoir TOUTES les recettes dans le livre... Je n'ai plus l'occasion de voyager que par les papilles !\nPosté par Gio, 08 avril 2010 à 22:41\nJe suis une grande fan de cuisine et ton billet me donne très envie! Miam!\nPosté par Edelwe, 09 avril 2010 à 11:47\nOh ça donne envie de manger et de voyages ce bouquin dis donc ! Et je vois qu'il n'y a pas que chez moi que c'est monsieur qui cuisine\nPosté par Manu, 10 avril 2010 à 09:41\n@ Gio : Ah ça tu l'as dit ! C'est rageant de voir tout ça et de ne se contenter que d'une partie des recettes\n@ Edelwe : Tant mieux ! Ça a été un livre coup de cœur dans un genre bien différent. Je n'ai pas l'habitude de tomber sous le charme de livres de cuisine.\n@ Manu : Exactement, surtout de voyager maintenant que tu m'y fais penser. Et la cuisine c'est le bonus, mais mieux qu'un guide pratique, ce livre est LA référence pour un petit moment d'évasion. Quant à monsieur qui cuisine... Je le revendique et jusque là il ne se plaint pas trop de l'esclavagisme des cocottes auquel je l'astreins.\nPosté par Mélopée, 11 avril 2010 à 23:25\nJ'aime beaucoup ce livre que je ne me suis pas encore offert... il est sur ma liste cependant...\nPosté par rennette, 16 avril 2010 à 14:50\n@ Rennette : Ah ben tant mieux ! Tu m'en diras des nouvelles\nPosté par Mélopée, 16 avril 2010 à 19:40\nJe note également, c'est très tentant.\nPosté par Hilde, 28 avril 2010 à 21:00\n@ Hilde : Oh oui je t'y encourage, il est savoureux ce livre-là.\nPosté par Mélopée, 29 avril 2010 à 12:51


PlyceFID - cartes de fidélité - Aplicaciones y Análisis Android - AndroidPIT\nCompagnon de shopping idéal, Plyce révolutionne votre façon de faire les magasins ! Bons plans à proximité, actualité de vos marques préférées, offres et réductions exclusives se bousculent sur votre mobile. Ce « tout en un » indispensable vous ...Leer más\nCompagnon de shopping idéal, Plyce révolutionne votre façon de faire les magasins ! Bons plans à proximité, actualité de vos marques préférées, offres et réductions exclusives se bousculent sur votre mobile. Ce « tout en un » indispensable vous permet d’économiser mais surtout de vous faire plaisir ! Pour en profiter, cliquez et laissez-vous guider… Et maintenant Plyce vous permet aussi d'avoir accès gratuitement, en temps réel, aux prix officiels des carburants dans les stations service situées autour de vous.\nAvec Plyce, des dizaines de milliers d’utilisateurs ont déjà profité d’offres nationales et locales exceptionnelles : 30% de réduction sur l’article de leur choix chez Bata ; 50% de réduction chez Naf Naf Toulouse ; un iPad offert pour l’achat d’un Piaggio chez Chrono2roues … Dans sa nouvelle version, Plyce va encore plus loin en vous proposant des deals pour vous offrir toujours plus de réductions avantageuses.\n** Offres à la une **Consultez les offres promotionnelles, les deals et les actualités proposées dans les magasins autour de vous !\n** Prix de l'essence **Retrouvez les prix officiels de l'essence dans les stations service les plus proches de vous !\n** Recherche de produits en magasin **Trouvez les magasins qui vendent les produits que vous recherchez et consultez leur prix et leur disponibilité.\n** Infos pratiques de vos magasins **Adresse, horaire d’ouverture, retrouvez toutes les infos pratiques des magasins autour de vous et consultez en un clin d’oeil les offres qu’ils proposent.\n** Votre porte carte de fidélité **Fini le portefeuille encombré de cartes plastiques, stockez vos cartes de fidélité directement sur votre mobile et retrouvez les offres qui leur sont associées.\nVERSIÓN ACTUAL: 4.2.9


Algues roses calcaire. - Végétaux - Cap Récifal\nAlgues roses calcaire.\nle 27 janvier 2014 dans Végétaux\nHello, arrivée sur un support de bouture, j'ai laissé pousser cette algue me disant que c'était plutôt jolie.\nJusqu'au jour ou j'ai décidé de la virer, car elle commençait à s'étaler un peut trop à mon gout ...\nJ'ai fait la grave erreur de vouloir nettoyer dans le bac et aujourd'hui j'en suis envahie ...\nImpossible de remettre la main sur mon bouquin consacré aux algues, quelqu'un saurait il l'identifier et me dire quel sont ces besoins, voire ses prédateurs.\nc'est vraie qu'elle est kolie ton algue ! je verrais bien une pelouse avec cette algue !\nLa perruque de Dompail enfin retrouvée ...\nSinon elle est "cassante" comme algue ?\nUne bonne centaine de pied mere type SPS devrais lui couper "l'herbe sous le pied"\nSuper jolie l'algue effectivement , dommage qu'elle soie envahissante. J'en achèterai presque\nl'algue serait encore plus jolie si la vitre était propre\nCette algue a l'air très fine quand on la compare à l'astrea à côté.\nJe ne sais pas du tout si c'est ça mais cette algue m'a fait penser à de la Jania sp.\nActinotrichia fragilis ?\nEDIT: la Jania est également ressemblante.\nBravo Hébus, effectivement, elle ressemble beaucoup à Jania rubens !\nJ'ai aussi perdu mon "petit Sprung illustré" traitant des algues (je pensais pourtant que c'était Dlteck2000 qui me l'avait volé !) mais c'est finalement sans importance puisque tu es là\nL'Actinotrichia fragilis suggérée par Piquepique est bien moins belle\nDe plus, il semblerait bien que les Jania soient des algues calcaires (famille des Corallinaceae).\nDe l'Actinotrichia fragilis je pense en avoir, mais celle que je vous montre est beaucoup plus petite.\nEn effet ça ressemble plus à la Jania rubens\nElle est cassante comme du verre, et contrairement à ce que je disais dans le titre, ce n'est pas une algue calcaire, car quand je la trempe dans l'acide chlorhydrique, elle ne bouge pas d'un poile.\nSinon, ce que je pensais être de l'Actinotrichia fragilis, serait plutôt de l'Amphiroa foliacea à y regarder de plus prêt\nTe spécialises-tu dans l'algue peu commune ?\nJe te dirais bien que tu as de la chance.\nDommage que cela soit envahissant !\nUne nouvelle photo de meilleur qualité, au cas ou\nPour donner une échelle, ça fait environ 1,5cm de haut x 2cm de large, il y en a maintenant partout et elles commencent à pousser sur les SPS ...\nVraiment très jolie, même si envahissante.\nAucun de tes poissons ne la mange?\nC'est dommage parce que cette algue est vraiment superbe... Mais j'imagine aussi que tu en as un peu marre de consacrer ton temps aux algues diverses et variées et que tu souhaiterais aujourd'hui sortir de ta phase "bac récifal hollandais" pour t'orienter plus prioritairement vers un bac "SPS-full-colors"\nQuant on regarde attentivement la photo, on a l'impression que cette algue pousse sur une zone d'accumulation de sédiments (comme les cyanos juste à côté). Tu pourrais, lors des changements d'eau et après chaque arrachage, siphonner minutieusement la ou les PV sur lesquelles elles prolifèrent. J'ai remarqué que c'était efficace pour les Derbesia ou les Bryopsis, par exemple, qui finissent par "faire leur nid" sur les sédiments qu'elles contribuent à piéger. Bien sûr, les résultats ne sont pas visibles très rapidement.\nIl serait peut-être également intéressant de repiquer les pieds prélevés dans le refuge...\nPar ailleurs, j'imagine que certains oursins s'y intéresseraient.\nEn tout cas, tu as la main verte\nC'est vrais que sur la photo elle pousse sur les sédiments, mais en réalité non, elle pousse sur les roches et sur les coquilles d'astreas.\nEn effet j'ai également des cyanos, depuis une 20ene de jours (les algues roses étaient là avant), je les ai siphonnées il y a 10 jours mais elle reviennent tout document.\nLes coraux ne sont pas en pleine forme non plus, bref tout va mal ...\nPar dégout, j'ai ouvert toutes les vannes mercredi dernier, et maintenant le 330L, et le 120L sont reliées au 600L, ce qui a eu pour conséquence une belle baisse du kH et une belle augmentation de No3 ...\nIl y a une semaine, je mesurais 0 No3 et 0 Po4, aujourd'hui je mesure 15mg de No3 et 0,02 de po4.\nCes bouleversements n'ont strictement rien changé pour l'instant. J'avais espoir que ce déséquilibre perturbe le système et fasse bouger les choses en bien ou en mal, mais non rien à part l'apparition de quelques algues vertes ...\nIl y a forcement quelque chose dans ma maintenance qui cloche, quelque chose que je fais mal, mais je ne sais pas quoi.\nA part laisser faire je ne voie pas.\nJe vais passer chez AM cet après midi pour remettre quelques détritivores.\nC'est bizarre, j'ai moi aussi des algues que je n'avais jamais eu avant qui pullulent depuis le traitement, j'ai moi aussi une petite poussée de cyano.\nIl faut croire que le traitement est extrêmement perturbant pour le bac.\nMalgré tout, les coraux poussent et ont de belles couleurs.\nOui, mais moi le bac est neuf.\nJe l'ai refait totalement avec des pierres neuves.\nJe sais aussi d'ou vient cette algue rose et je connais le point de départ\nAs tu essayé les oursins ?\nIl existe un crabe reefsafe friand de coraline!!!\nTrès joli par ailleurs\nLe Percnon gibbesi\nJ ai un peut les mêmes algues dans mon recif mais plus rouge\narrachage régulier et j ai aussi un pecnom peut être que c est lui qui me les mangent et évite la prolifération?\nLes retours sur percnon ne sont pas si rose que cela ....\nDésolé, ce sont toujours un peu les mêmes questions\nPeux-tu nous rappeler la marque et les spécifications techniques de tes ampoules ?\nN'as-tu pas l'impression qu'à l'usage elles tirent un peu sur le vert ?


L’alliance APTS-FIQ ne participera pas aux forums du Conseil du (...) - Presse-toi à gauche ! Une tribune libre pour la gauche québécoise en marche\nAccueil / Communiqués / L’alliance APTS-FIQ ne participera pas aux forums du Conseil du (...)\nvendredi 10 janvier 2020 / DE : Alliance du personnel professionnel et technique de la santé et des services sociaux (APTS), Fédération interprofessionnelle de la santé du Québec (FIQ)\nMONTRÉAL, le 10 janv. 2020 - À la suite de sa rencontre avec les représentant·e·s du Conseil du trésor, l’alliance APTS-FIQ a pris la décision de ne pas participer aux forums de discussion de ce dernier dans le cadre de la négociation en cours. Pour les deux organisations syndicales, la mission et les pouvoirs octroyés à ces forums ne permettront pas d’atteindre leurs propres objectifs de négociation, c’est-à-dire d’offrir des conditions de travail à leurs membres leur permettant de dispenser des soins et des services de qualité, sécuritaires et accessibles à la population.\n« Rappelons que toutes les organisations syndicales ne sont pas invitées aux trois forums déterminés par le gouvernement. Chacune d’elles a pourtant un membership dont la composition est différente et pour lequel les problèmes, les enjeux et les solutions sont spécifiques. Il est essentiel que chaque organisation puisse aborder toutes ses questions à sa table sectorielle », de déclarer conjointement Andrée Poirier et Nancy Bédard, respectivement présidente de l’APTS et de la FIQ.\nPour les deux organisations syndicales, le temps presse et les problèmes dans le réseau de la santé et des services sociaux sont criants. « Les professionnel·le·s en soins ainsi que les professionnel·le·s et technicien·ne·s en santé et services sociaux se rendent malades à travailler dans des conditions exécrables. Nos membres ont droit à un processus de négociation respectueux et rigoureux. Il est évident que ces forums de discussion ne feront que multiplier les lieux de négociation, enlever du pouvoir aux tables prévues à cet effet et allonger inutilement le processus. Nous sommes prêtes à négocier maintenant », de conclure les deux présidentes.


Top 10 des plus grands pirates informatiques - Annonces France\nQui sont les plus grands pirates jamais connus ? La réponse à cette question a déjà fait couler beaucoup d’encre depuis des années. En effet, la plupart des personnes qui sont présentes sur cette liste sont celles qui se sont déjà fait prendre. Or, les meilleurs pirates sont justement ceux qui sont encore en liberté, à ce jour. Toutefois, les bien-pensants disent que peu importe le niveau et la durée d’activité, les hackers se font toujours arrêter, tôt ou tard. Voici donc les top 10 des plus grands hackers de tous les temps.\n#10 John T. Draper\n#8 Adrian Lamo\n#7 Sven Jaschan\n#6 Dmitri Galushkevich\n#5 Robert Tappan Morris\n#4 Kevin Poulsen\n#3 Raphael Gray\n#2 Jonathan James\nEntrainé à l’US Air Force, Draper est devenu une référence en matière de crackage de téléphone. Il est également considéré comme étant une légende dans le monde des programmeurs. Sa plus grande invention ? Modifier un sifflet pour permettre aux utilisateurs de téléphoner gratuitement à partir de n’importe quelle cabine payante.\nA lire aussi : Le cannabis influencerait-il l'infertilité masculine ?\nMitnick est pour certains un très grand hacker, pour d’autre un opportuniste qui a su être au bon endroit, au bon moment. Pendant Le FBI l’a surnommé : le pirate le plus recherché dans l’histoire des États-Unis.\nLamo, c’est le hacker qui a exploité les réseaux de grandes sociétés comme Microsoft ou encore New York Times. Sa technique était de pirater via des lieux publics.\nA voir aussi : L'art monumental : deux exemples de sculptures géantes\nÀ 17 ans, Jaschan a réussi à diffuser Netsky et Sasser sur internet. Ces deux virus provoquent de gros dégâts sur Windows.\nEn 2007, l’Estonie subit l’une des attaques pirates les plus grandes de l’histoire. C’est la Russie qui fut derrière cet acte. Après les enquêtes, on retrouve le principal responsable : Galushkevich, 20 ans à l’époque.\nCe fils de scientifique de la NASA est devenu le Black Hat Hacker, au moment où il a commencé à diffuser le premier ver informatique sur la toile. Pour rappel, le net était totalement à genou face à ce virus.\nÉgalement connu sous le nom de “Dark Dante” ou “Hannibal Lector du crime informatique” est le responsable de plusieurs piratages puissants de l’Histoire. Il a par exemple réussi à remporter une Porsche offerte par Kiss-Fm.\nGray ou le “curateur”, a réussi à prendre 26000 numéros de carte bancaire avec le nom des propriétaires. Mais au lieu de les utiliser à son avantage, il a tout simplement publié la liste sur internet.\nDu temps où nous n’avons pas encore accès à Secuweb, James était déjà connu comme étant un très grand hacker. À 16 ans, ce dernier a attaqué les ordinateurs de la NASA et a volé des logiciels d’une valeur de 1,7 million de dollars. Actuellement, il est toujours connu comme étant le premier hacker mineur emprisonné.\nSurnommé “Solo”, ce théoricien originaire d’Écosse a infiltré les réseaux de l’armée américaine, l’Air Force, le département de la Défense, la Nasa et la Navy. Sa motivation ? Trouver la preuve de l’existence d’un vaisseau spatial pour résoudre la crise dans le monde énergétique.\nPrécédent Article Précédent: Les rencontres lesbiennes : pour la vie ou pour essayer?\nSuivant Article suivant: Autour de la législation de l’uniforme scolaire


Patagonie Archives - Ailleurs et autrement.\nAmérique du sudChiliInfos pratiquesPatagonieUncategorized\nPendant notre séjour de trois jours (4 nuits) à Punta Arenas, en janvier dernier, nous sommes allés faire une randonnée à la Reserva Nacional Magallanes, dans les hauteurs de la ville. Voici un copié-collé de nos notes manuscrites de la journée. [divider] Un taxi et 6 000 pesos (environ 12 $ CA) nous amènent à l'entrée du parc, à 8 km de la ville.\nOn a marché ces 8 km ...\n21/11/2015 No Comment Amérique du sud, Chili, Infos pratiques, Patagonie, Uncategorized


Anges et chandelles de papier pour oublier le drame | Éducation | Actualités | Le Soleil - Québec\nPour se défouler, les élèves de l'école Filteau, dans le secteur Sainte-Foy, ont fait des anges dans la neige.\n3 février 2017 Mis à jour le 4 février 2017 à 7h46\nAnges et chandelles de papier pour oublier le drame\nLoin du sang et des coups de feu, plusieurs écoles ont quand même dû faire face à l'urgence lundi : l'urgence de consoler des enfants en pleurs.\n«Les enfants pleuraient, étaient enragés, choqués, ils ne comprenaient pas [...] Ils étaient dehors et ils disaient : "On peut-tu donner des coups dans la neige? Briser de la glace?"» raconte Nathalie Pelletier, éducatrice spécialisée à l'école primaire Filteau, dans Sainte-Foy.\nÀ la place, Mme Pelletier les a invités à se défouler en faisant des anges dans la neige. La plupart sont partis et en ont fait partout dans la cour. Ou ils ont tracé des coeurs pour Mohammed, leur ami de 11 ans qui a perdu son père Aboubaker Thabti, dans l'attentat de la Grande Mosquée de Québec. «C'était très beau. Même moi, j'avais une petite chair de poule en voyant ça», lance Mme Pelletier.\n«Quand la directrice nous a dit que Mohammed avait perdu son père, j'étais dévasté. J'avais les yeux remplis de larmes. J'étais juste vraiment fâché», raconte Lucas Nascimento. Quand le garçon de 6e année est rentré chez lui lundi, il n'avait pas beaucoup d'appétit et est rapidement allé se coucher.\nTristan Lafrance, un autre ami de Mohammed, raconte que la nouvelle a fait en sorte que les élèves de la classe n'étaient plus concentrés. «Les devoirs, on a tout arrêté ça, on a regardé un film. Personne n'était capable de travailler», explique-t-il.\nDans cette école qui compte près de 60 enfants musulmans, ce n'était pas le chaos complet lundi, mais des travailleurs sociaux et des psychologues ont été appelés en renfort. «Tout le monde a vraiment mis l'énergie qu'il fallait pour s'assurer que tout le monde était correct», dit Mme Pelletier.\nRetour sous les encouragements\nDès le dimanche soir, la directrice Johann Pichette a commencé à texter et à appeler son personnel, afin de les convier à une réunion d'équipe tôt le lundi matin. La commission scolaire des Découvreurs a rapidement déployé son protocole d'urgence. «Des enfants qui se désorganisent, qui sont en crise ou qui vivent un deuil, j'ai déjà géré ça. Mais un drame avec autant de monde touché, jamais», exprime Mme Pichette. En 15 ans comme directrice d'école, elle a, selon elle, vécu sa pire crise.\nLes élèves ont inscrit des messages d'encouragement destinés à Mohammed sur des chandelles en papier.\nMardi, Mohammed est venu saluer ses amis 30 minutes à l'école, ce qui a ravivé les émotions. Émilie, une élève de 4e année, voulait faire quelque chose pour lui et pour toutes les victimes de l'attentat. «Les chandelles, à l'école, on ne peut pas, alors je lui ai suggéré d'imprimer des chandelles en papier et que chacun écrive un mot dessus», explique Mme Pelletier.\nAffichées dans les portes d'entrée de l'école, Mohammed pourra lire des dizaines de mots d'encouragement à son retour : «sois fort», «soyons tolérants», «aimons-nous», et bien d'autres.


Upgrade malin radin : passer d'un R6 1600 à un 5600, une bonne affaire pour jouer ? - Le comptoir du hardware\nÉcrit par Thibaut G. |\t14 Juin 2022 à 14h08 | 8398 bims\nRyzen avait marqué le retour d'AMD dans la concurrence du CPU. De fort belle manière, Ryzen a posé les bases d'une architecture qui pouvait évoluer, jusqu'à son apogée avec Zen 3. Les clients qui avaient opté pour un R5 1600 avaient fait le choix d'un rapport perf/prix intéressant, même si le R7 1700 constituait le meilleur ratio. Bien des années plus tard, AMD a lancé une version plus sage du 5600X, avec le 5600. Par rapport à son grand frère, il conserve les 6 coeurs et 12 threads, ainsi que ses 32 Mio de cache L3, mais perd 200 MHz en mode turbal. Moyennant quelques euros de moins que le 5600X, vous pouvez faire évoluer votre machine pour du gaming de bonne facture.\nJustement, quelle est réellement la différence entre ces deux puces pour cette activité ? Techspot a utilisé une RX 6950 XT, la carte la plus rapide en rastérisation et en FHD, et une bien plus discrète RX 6600 XT, afin de voir si, sur ces définitions que sont le FHD et le QHD, le 5600 est capable d'apporter autant à l'une qu'à l'autre. La vérité, c'est qu'effectivement le gain est important, parfois plus que doublé, mais que c'est la RX 6950 XT qui y est le plus sensible, la RX 6600 XT limitant parfois les performances au point de n'apporter que quelques pourcents de perfs en plus entre les deux CPU. Mais indéniablement, la greffe d'un Ryzen 5 5600 est tout à fait bénéfique pour faire évoluer une machine, et tirer la quintessence de votre GPU.\nC'est une quetsion pertinente. Un changement pour de l'AM5 serait trop onéreux, alors est-ce qu'un 5600 peut faire une bonne mise à jour de votre PC ?


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Samuel Brault PHOTOGRAPHE - accueil\nNous vivons dans une société d'émotion qui privilégie l'esthétisme et l'apparence. « Exister » aux yeux des autres est souvent conditionné par les nécessités absurdes de possession, de pouvoir et de maîtrise. Qu'importe à présent les conséquences de nos actes, pourvu qu'ils nous transportent au comble de l'émotion ! Dans sa nouvelle enveloppe numérique, la photographie contemporaine n'échappe pas à la tendance, et oublie souvent le réel sens des choses pour évoluer dans un monde de possibles sans limites.\nJe ne parcours pas le monde, proche ou lointain, sans en être affecté, parfois même violemment. Passant par le filtre de la technique, la photographie m'aide à le comprendre, et à me forger une image plus ou moins claire de sa réalité. A mon tour, je cherche à raconter ce que j'en ai perçu, sans considérer l'image comme un fin en soi, mais plutôt comme médiateur d'une réflexion.\nTOPO D'ESCALADE - la falaise de LABEIL (Hérault)\nUn petit projet d'une semaine en 2 différentes sessions - 3 jours à l'automne et 4 jours au printemps - pour photographier les 7 secteurs de ce nouveau spot de grimpe dans l'arrière pays Montpellierein.\nGrand merci à tous les bénévoles qui ont acceptés que je pose mon objectif sur leurs mouvements de grimpe. A part la photo de couverture, aucune image n'est posée, elles ont toutes été prises sur le vif, sans arrêter le grimpeur dans sa progression. Grand grand merci à Max, le moniteur ultra-motivé de l'association d'escalade de Lodève PARCI-PARLA.\nTopo achevé grâce au CT FFME 34 et l’association PARCI-PARLA\nLES JOURS A VENIR - dernier reportage -\nA sa naissance, Yaël intègre le service de réanimation néonatale à plus de 100 kms de notre foyer. Dès lors, la vie se réorganise, on fait face, on est forts et on attend les bonnes nouvelles. Mon appareil photo, toujours avec moi, me sert à filtrer les émotions et échapper à l'instant présent trop dur à encaisser.\nUn an plus tard, Yaël est en bonne santé. La série d'images qui ressort d'un tri - encore douloureux à faire - raconte la violence d'une naissance particulière, le combat de Yaël pour survivre, les longues journées d'attente et surtout l'accompagnement ô combien essentiel des équipes de professionnels de l’hôpital.\nDernière Infos : une exposition-photos de cette série est en cours de préparation avec l'association SOSpréma\nRENCONTRE AVEC LES VAUTOURS (Sierra de Guara)\nUn œil dans le viseur et un autre qui scrute cette colonie de vautours fauves toute proche. Notre présence ne les effrayent pas du tout. Ils sont calmes, attentifs ... Merci à l'association Fondo Amigos del Buitre pour cette jolie aventure !\nUne sélection parmi toutes mes images ...\n(cliquez sur une image pour accéder au reportage correspondant)


Je me bassine, tu te bassines, nous nous bassinons ! | 345D.fr\n« AH1N1 : Vérités, fadaises et surtout comment en être protégé sans aucun vaccin !\nHé culpabilité, t’as plus rien à faire ici ! »\nBen oui, ce n’est pas la loi de résonance par elle-même qui va nous dire que nous sommes dans la vérité, puisqu’elle ne fait que résonner sur ce qu’il y a comme vibration en nous.\nDit autrement, si tu fais dans radio-Vatican ou radio-Bagdad, ladite loi ne fera que renforcer ce qui est à l’origine. On peut donc dire la même chose par rapport au Nouveau Monde…\nEn effet, j’ai eu l’honneur de vivre l’époque du “New Age” sans pour cela tomber dans ses travers, comme les joints ou l’illusion de la liberté totale en ne prenant aucunes responsabilités par rapport à la société.\nC’était facile d’être anti-militariste avant que tu sois ”sous les drapeaux”. Après, c’était différent car les motivations et l’argumentaire n’étaient plus vraiment les mêmes.\nJe me suis donc aussi shooté à toutes les musiques planantes pas possibles, en me gargarisant de soucoupes volantes, d’écologie et de retour à la Nature tout en rêvant d’être un berger de brebis dans les Causses loin du bordel de la ville…\nBref, nous étions nombreux et puis, au fil du temps, chacun a choisi sa route pour voir qu’aujourd’hui le gros de la troupe qui refusait le monde économique d’alors sont devenus les principaux acteurs et boursicoteurs du monde actuel dans les pays occidentaux.\nOn adhère d’autant mieux à ce que l’on réfutait avant… Ça s’appelle la loi de l’équilibre : quand tu vas dans un sens (et si tu tombes pas du balancier), tu iras automatiquement découvrir l’autre côté…\nBref, on peut toujours pinailler sur ce que j’énonce là; cependant, l’objectif n’est pas de faire dans le détail mais de vous faire comprendre que les lois cosmiques et divines sont valables pour tous !\nAlors, à quoi résonnons-nous et en quoi expérimentons-nous l’équilibre ? Voilà quelques questions sympathiques pour attaquer la journée… Bien sûr, elles ne sont réservées qu’à ceux et celles qui auront le temps de se pencher dessus (3D oblige…!).\nA quoi résonnons-nous ?\nLa réponse semble évidente, mais, à bien y regarder, résonnons-nous à des attentes inavouées, à des illusions tenaces de la 3D (la Paix, la justice, la liberté, l’équité, l’amour, etc.) ou véritablement à quelque chose de vraiment nouveau qui n’appartient pas encore à ce monde ?\nDifficile de faire le tri, car cela s’entrecroise assez vite quand on veut vraiment faire la part des choses. En effet, nous savons tous que pour être en équilibre, il faut que notre cœur et notre tête soient sur la même longueur d’onde.\nRésonner seulement (sans recul) mènera inéluctablement au bordel que l’on trouvera dans la raison. Ce ne sera qu’un amplificateur du chaos existant… D’où mes petits textes réguliers pour ne pas perdre de vue qu’un minima de “raisonnement” est requis.\nOr, ce raisonnement, combien est-il tamisé par nos blocages émotionnels, nos rêveries d’un monde meilleur ou tout simplement la foultitude de croyances en tous genres que nous connaissons sur Terre ?\nA bien y réfléchir, on serait comme un naufragé accroché sur une planche en pleine mer et qui essaierait de maîtriser son embarcation de fortune tout en faisant fi du merdier dans lequel il est…\nBref, on voit que, prit dans la démarche d’un minima de recul, la raison a autant d’importance que la résonance elle-même. C’est comme un couple masculin-féminin où l’accord rythmique se doit d’être le plus juste possible. En cela, nous pouvons aborder la seconde question :\nEn quoi expérimentons-nous l’équilibre ?\nMaintenant que vous savez que le couple mental-cœur sont les danseurs, il est intéressant de découvrir quel genre de danse vous faites : la valse, le slow ou le tango ?\nFaites-vous dans le féminin tourbillonnant et plein de rondeurs de la valse, le masculin saccadé du tango ou le sur-place d’un slow lancinant ?\nMême si nous comprenons que l’équilibre n’est pas une chose mentale mais plutôt relevant de l’instinct du corps pour ne pas se prendre des gamelles, nous retrouvons notre fameuse trinité : Corps-Âme-Esprit.\nL’Âme (notre cœur) a pour partenaire de danse l’Esprit (à notre niveau, le mental) et ils ont pour support notre corps pour réaliser la danse parfaite (en plein équilibre) selon la musique donnée par “les sphères”…\nOutre ce petit côté romantique de la description que j’apprécie, où en êtes-vous véritablement dans tout ça ?\nVous la jouez-vous rock-métal, techno ou assimilé de pleine 3D avec des gigotements dans tous les sens tant vous êtes abruti par un volume de son anormalement élevé sans compter la beuverie à la bière, à l’alcool lourd et aux joints que l’on trouve dans toutes les rave-party ?\nVous la jouez-vous guinguette bon-enfant avec toutes les règles de l’art de vivre en société campagnarde tout en espérant qu’après quelques valses ou polka vous aurez fait une touche ?\nVous la jouez-vous plutôt club privé ou boite de nuit avec tous les flashes, les néons, les corps de rêve des danseuses locales professionnelles tout en vous désossant parmi des tas d’autres désarticulé(e)s ?\nVous la jouez-vous papy de service qui, entre deux verres de rouge, invite madame pour vous rappeler le bon vieux temps quand vous aviez 30 kilos de moins et pleins de rêves érotiques ?\nOu vous la jouez-vous danser intérieurement au rythme de la Nature, du chant des oiseaux et du bruit des vagues dans une posture si statique (style bouddha) que vous ne pourriez en perdre l’équilibre ?\nComme vous pouvez le constater entre le dynamique expressif et le statique introverti, il est intéressant de savoir ce qui vous envoûte et qu’est-ce qui vous attire véritablement…\nGénéralement, quand on a de la jeunesse à revendre, on se dépense extérieurement puis, au fur et à mesure du temps, on économise ses ressources en faisant du statique.\nPour certains, cela s’arrêtera à rester accroché au bar tandis que d’autres iront prendre l’air carrément dans un coin peinard… pour pêcher ou glander tout bonnement (méditer ?).\nBref, pour revenir au titre, en quoi nous bassinons-nous ?\nEntre les paumés qui se défoncent et les avertis qui essaient de sauver les meubles, quelles sont nos illusions et nos vérités qui nous font agir à la source ?\nSauver sa peau ? Avoir une facture moins lourde quand on arrivera au Ciel ? Apporter un petit quelque chose de positif à l’humanité ? Participer à quelque chose de plus grand que nous ? Être au service de La Vie ?\nNous avons tous quelque chose qui nous fait agir, sinon on serait tous des invertébrés, des mollusques ou des crustacés en attente d’être bouffés dans une paella.\nVous me direz que c’est probablement le cas pour une majorité de gens d’aujourd’hui, puisque ce sont des moutons à qui l’on fait croire que ce sont des durs et qu’on les respecte…\nMais vous, lecteur de cet article, vous savez que la Vie n’est pas seulement de faire le gland entre la naissance et la mort. Vous savez que vous faites partie d’une chose si grande que même parfois vous peinez à croire que vous en faites partie tellement vous vous sentez insignifiant.\nEt c’est là que je vous interpelle, car sachez qu’aux concours de danse, il y a peu d’acteurs et beaucoup de spectateurs. Ainsi, par votre aptitude à danser votre danse selon la musique de La Vibration, vous faites partie d’un ballet qui, vu du Ciel, est splendide.\nEn effet, si chacun d’entre nous danse selon ce qu’il ressent dans son corps tout en maintenant l’équilibre entre sa raison et son cœur (rester centré), alors je peux vous confirmer que vous serez reconnu comme étant un être de Lumière en pleine action.\nRésonner sur le tempo des Nouvelles Énergies tout en gardant raison dans votre rêve du Nouveau Monde fera que votre corps vibrera à l’unisson de la légèreté et de la joie dans chaque instant présent.\nUn pas après l’autre, un pas en pleine conscience après l’autre, c’est se rapprocher inéluctablement de l’heureuse fin de la partie qui nous verra prendre la main de la partenaire pour aller roucouler avec elle.\nEn effet, qui ne désire pas fusionner, qui ne désire pas glousser avec le Divin qui est en nous ? Les spectateurs sont déjà là, et bien qu’ils n’aient pas payé de ticket d’entrée, les barrières du voile vont bientôt craquer tant ça pousse fort derrière.\nEh oui, tous les anges et autres entités incarnées (flotte galactique et intraterrestres) sont au portillon pour enfin voir éclore les roses que nous sommes. Ils ont tous envie de pouvoir enfin sniffer ce parfum inconnu et tant attendu !\nLes pieds en pleine densité nauséabonde (le meilleur humus tant c’est en décomposition émotionnel depuis des millénaires), la tige tordue et souvent coupée par des dictateurs extraterrestres, nous avons enfin le bouton de rose qui pointe son nez plein ciel malgré les nombreuses épines du destin.\nIl ne nous suffit plus qu’à jouer le bon code mathématique pour que l’enveloppe du bouton de rose s’éclate sous la pression des pétales du cœur enfin pleinement reconnues pour leur utilité.\nUn fois que notre mental aura relâché sa pression (la coque protectrice), notre cœur dévoilera toutes ses richesses. Chaque pétale, représentante d’une vie antérieure, livrera par ses couleurs, les sentiments vécus sur Urantia.\nDevant tant de dévoilement, pétale après pétale, l’auditoire sera non seulement fasciné mais sera totalement excité à l’idée de découvrir notre être divin, notre soleil intérieur qui montrera ses pistils…\nNon seulement, un parfum intense et subtil s’en dégagera, mais il y aura aussi là les futures graines qui iront ensemencer les Nouveaux Mondes du 2ème cercle atomique (voir Évolution du Cercle Atomique de Vie).\nOh, je n’ose penser aux ébats amoureux des butineurs et butineuses du Ciel qui s’en donneront à coeur joie. On en rêve tous, n’est-ce pas ? Dites pas le contraire, je vous croirais pas…\nCommençons donc par danser la musique qui est propre à nous-même, car, je vous le rappelle, chacun d’entre nous est un bouton de rose appartenant au rosier de l’humanité.\nRésonnons donc avec nous-même, avec ce qu’il y a de plus profond en nous-même, car le jardinier en chef est venu il y a 2.000 ans pour nous montrer comment faire pour éclore et faire plus selon ses dires.\nQue cette sève que nous appelons les Nouvelles Énergies puisse faire résonner en nous cet amour christique qui a été déposé depuis l’aube des temps par ce jardinier toujours autant attentionné à notre sort.\nAlors imaginez quand sa maman rentre elle aussi dans la fête. Ça veut bien dire l’imminence de l’éclosion que nous appelons l’Ascension. Bref, on va leur en mettre plein les narines, et puis après on verra bien qui viendra nous faire des propositions fusionnelles…\nArticle paru à l’origine sur le blog 4D5D le 26 juillet 2010 et réactualisé sur le blog 345D le 20 septembre 2012.\nCet article a été visité 4 626 fois.\n20 septembre 2012 à 10 h 22 min\t(UTC 2) Lier vers ce commentaire


L'ex footballeur Michael Owen va avoir une crypto-monnaie à son nom - Cryptonaute\nL’ex attaquant de Liverpool, Michael Owen va s’associer avec Gcox (Global Crypto Offering Exchange) pour mettre en place une nouvelle crypto-monnaie nommée OWN à l’effigie de la star du ballon rond.\nGlobal Crypto Offering Exchange est une organisation qui souhaite connecter les fans à leur célébrité préférée grâce à la technologie blockchain. Comme reporte Bloomberg, l’ex joueur de foot Michael Owen a été choisi par la firme pour la création d’une monnaie virtuelle.\nLe footballeur a déclaré à la presse lors d’un entretien :\n“Parfois vous devez essayer de nouvelles choses et être courageux.”\nLes jetons pourront être utilisés par les supporters pour acheter des produits dérivés ou encore pour effectuer des dons aux organismes caritatifs partenaires de la star.\nA lire aussi : JO 2018 : Un premier athlète a être payé en crypto-monnaie\nMr Owen n’est pas la première célébrité à se prêter au jeu, il y a peu c’est le chanteur Young Dirty Bastards qui annonçait le lancement prochain de sa devise digitale baptisée Dirty Coin. Dans une autre mesure, le rappeur Jay Z s’est lui aussi rapproché de la crypto-monnaie en investissant dans la startup Robin Hood.\nCryptokitties : Le jeu de chatons virtuels lève 12 millions de dollars\nLe 22 Mar 2018 à 18h45


Dr Frédéric Calon collaborera au développement d’une technologie révolutionnaire visant à améliorer une technologie unique de livraison intracellulaire | Faculté de pharmacie de l'Université Laval\nDr Frédéric Calon collaborera au développement d’une technologie révolutionnaire visant à améliorer une technologie unique de livraison intracellulaire\nLe Consortium québécois sur la découverte du médicament (CQDM) a annoncé la sélection d’un nouveau projet Quantum Leap conjointement avec Feldan Thérapeutique pour un montant total de 1,2M$. Les fonds serviront au développement d’une technologie révolutionnaire de livraison de protéines thérapeutiques « drug delivery », en collaboration avec le professeur Frédéric Calon de la Faculté de pharmacie de l’Université Laval.\nLe soutien du CQDM à ce projet est rendu possible grâce à une contribution financière du Ministère de l’Économie, de la Science et de l’Innovation (MESI) du Gouvernement du Québec, et au financement de trois membres industriels du CQDM: Sanofi, GlaxoSmithKline, et Janssen Pharmaceutical Companies of Johnson & Johnson. Une fois l’entente de recherche finalisée, le financement sera déployé en vue d'optimiser la technologie unique de livraison intracellulaire développée par Feldan Thérapeutique, le « Feldan Shuttle ».\nFeldan Thérapeutique est une entreprise de biotechnologies basée à Québec qui, par l'entremise de sa plateforme exclusive, « Feldan Shuttle », travaille à développer des technologies de livraison intracellulaire pour des applications médicales. « L'expertise et le savoir-faire en pharmacologie du Dr Calon et de son équipe constitueront des éléments centraux pour tester et améliorer la capacité du « Feldan Shuttle » à livrer des protéines thérapeutiques in vivo.» a déclaré François-Thomas Michaud, PDG de Feldan Thérapeutique.\nLes découvertes générées par ce projet constitueront une étape importante pour Feldan et l'Université Laval afin de mieux comprendre et optimiser la livraison intracellulaire in vivo de protéines thérapeutiques. Cela pourrait également ouvrir la voie à de nombreuses collaborations futures avec l'industrie.\nPour consulter le communiqué de presse complet de l’annonce.


Statuts | Asvalis\nSTATUTS DE L’ASSOCIATION VALAISANNE\nD’INTERVENTIONS SYSTEMIQUES ET DE THERAPIE FAMILIALE\nCHAPITRE I : DENOMINATION, SIEGE ET DUREE - BUTS ET CHAMP D’ACTIVITE\nArt. 1 Dénomination et statut juridique\na)L’Association valaisanne d’interventions systémiques et de thérapie familiale s’est constituée à Bramois le 19 février 2004, conformément aux dispositions prévues par le Code Civil Suisse Art. 60 et suivants. Son sigle est ASVALIS.\nb)Les « Interventions Systémiques » sont entendues dans un sens large.\nElles s’inscrivent dans un contexte de vision globale. Celui-ci peut dépasser le champ de l’individu et s’étendre au groupe, à l’équipe, au réseau, à l’institution.\nLeurs pratiques sont généralement celles d’équipes pluridisciplinaires (éducateurs, assistants sociaux, logopédistes, enseignants, juristes, psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, infirmières, médecins, …).\nLes interventions systémiques recourent aux mêmes stratégies que les thérapies. Il ne s’agit pas d’un traitement même si leurs buts peuvent être, par exemple, la réorganisation du groupe entre ses membres ou dans l’interaction avec l’entourage.\nc)Les « Thérapies familiales » ont pour but l’induction d’un changement chez les familles, les couples ou les individus en souffrance, en difficulté ou en crise.\nElles ont l’ambition de permettre au groupe familial de résoudre leurs problèmes en facilitant son évolution. Elles prennent en considération l’ensemble des membres de la famille en tant que système et elles se réfèrent à une vision globale de la personne pour qui est demandée une consultation.\nd) Depuis le 19 février 2004, l’ASVALIS est affiliée sur le plan suisse à l’ASTHEFIS (Association Suisse de Thérapie de Famille et d’Interventions Systémiques).\na) Son siège est au domicile de la présidence.\nb) Sa durée est illimitée.\nArt. 3 Buts et champ d’activité\na) Rassembler les personnes intéressées aux modes d’interventions systémiques et de thérapie familiale et aux théories qui les sous-tendent.\nb) Promouvoir et soutenir la formation et la pratique en interventions systémiques et en thérapie familiale.\nc) Favoriser et organiser la diffusion de l’information sur les pensées, les interventions systémiques et les thérapies familiales.\nd) Favoriser les relations entre les divers secteurs et personnes se référant aux modes d’interventions systémiques et de thérapie familiale.\ne) Favoriser les échanges avec l’ASTHEFIS et les associations cantonales.\nf) Transmettre à l’ASTHEFIS les demandes de reconnaissance et de validation d’un statut de thérapeute familial, d’intervenant systémique.\nII L’ASSOCIATION EST NEUTRE AU POINT DE VUE CONFESSIONNEL ET POLITIQUE\nArt. 5 Qualité des membres\na) Membres ordinaires :\n- Les personnes formées en interventions systémiques et en thérapie familiale.\n- Les personnes qui sont intéressées aux interventions systémiques et à la thérapie familiale.\nb) Membres d’honneur : Peuvent être nommées membres d’honneur, des personnes qui se sont distinguées par des services rendus à l’Association, aux interventions et/ou aux thérapies familiales. Les propositions sont adressées au Comité qui les soumet au vote lors de l’Assemblée Générale.\na) La demande d’admission est adressée par écrit au Président de l’Association, à la secrétaire ou à un membre du comité. Il est joint à la demande un bref descriptif de l’itinéraire professionnel et des activités en cours.\nb) Le Comité soumet à l’Assemblée Générale, avec la convocation, chaque année, la liste des nouveaux membres pour ratification. En cas d’opposition formulée par le Comité ou un membre de l’ASVALIS, la décision définitive est p\nrise par la prochaine Assemblée Générale au bulletin secret et à majorité simple.\na) Tout membre désirant se retirer de l’Association doit en aviser par écrit le président de l’association trois mois à l’avance pour la fin de l’année civile.\nb) Le non-paiement des cotisations est un motif d’exclusion sous réserve de l’article 19a.\nc) Le Comité a le droit d’exclure un membre de l’Association. Le membre exclu peut recourir contre cette décision à l’Assemblée Générale. Celle-ci peut décider d’invalider l’exclusion à condition que sa décision soit prise par la majorité des deux tiers et au bulletin secret.\nCHAPITRE III ORGANES DE L’ASSOCIATION\nLes délégués auprès de L’ASTHEFIS\na) La convocation à l’Assemblée générale Ordinaire a lieu par lettre, adressée à chaque membre, ou par mail à chaque membre qui y consent, au plus tard quatre semaines avant la date de la réunion. L’avis de convocation doit indiquer l’ordre du jour, le lieu, la date et l’heure de la réunion.\nb) L’Assemblée Générale est convoquée en séance ordinaire au moins une fois par an. Tout membre est tenu d’y assister.\nc) L’Assemblée Générale est convoquée en séance extraordinaire à la demande d’au moins un cinquième des personnes membres de l’Association, ou, de trois membres du Comité.\nArt. 10 Présidence, droit de vote et mode d’exercice\na) L’Assemblée Générale est présidée par le Président de l’Association, en cas d’empêchement, par un membre du Comité désigné par celui-ci.\nb) Chaque membre a droit à une voix.\nc) Il n’y a pas de procuration.\nArt. 11 Validité\na) L’Assemblée Générale délibère valablement quel que soit le nombre de membres présents.\nb) Sous les réserves prévues dans les statuts, les décisions sont prises à la majorité simple des membres présents. En cas de partage à égalité des voix, celle du Président de l’Assemblée est prépondérante.\nc) Toute décision relative à une modification des statuts doit être prise à une majorité de ¾ des membres présents.\nd) Toute décision relative à la dissolution de l’Association, sa fusion avec un autre organisme sera annoncée préalablement à l’Assemblée Générale et ne sera effective que si elle a été prise par les ¾ des membres présents.\nArt. 12 Compétence de l’Assemblée Générale\na) Elire le Comité.\nb) Elire le Président de l’Association parmi les membres du Comité.\nc) Décharger le Comité sortant.\nd) Désigner les responsables des commissions de travail.\ne) Modifier les statuts.\nf) Admettre et exclure les membres.\ng) Définir les orientations générales de l’Association.\nh) Nommer les vérificateurs de comptes.\ni) Approuver le P.V. de la dernière Assemblée Générale, le rapport annuel des commissions, les comptes annuels.\nj) Adhérer à une des organisations régionales, nationales, internationales d’interventions et de thérapies systémiques.\nk) Fixer le montant des cotisations.\nArt. 13 Election\na) L’Association est administrée par un Comité de 5 à 10 de ses membres. Le Président est membre de droit du Comité.\nb) En principe le Comité doit être représentatif de la pluridisciplinarité de l’Association.\nc) Les membres du Comité sont nommés pour une période de deux ans.\nd) Les membres du Comité sont immédiatement rééligibles à l’expiration de leur mandat, d’année en année.\ne) Le président est nommé pour une période de deux ans, rééligible à l’expiration de son mandat ; pour un maximum de trois mandats.\nArt. 14 Organisation interne\na) Le Comité est présidé par le Président de l’Association ou par le membre désigné par lui, il élit en son sein un caissier et définit son règlement interne.\nb) Les délibérations et les décisions du Comité sont consignées dans un procès verbal à disposition des membres.\nArt. 15 Compétences du Comité et responsabilités\na) Gérer les affaires courantes.\nb) Représenter l’Association à l’extérieur.\nc) Proposer des initiatives.\nd) Convoquer et préparer les assemblées.\ne) Rédiger le rapport annuel.\nf) Proposer des commissions ayant des tâches spéciales et dont les mandats doivent être ratifiés par l’Assemblée Générale.\ng) Examiner les demandes d’adhésion.\nh) Désigner des délégués de l’ASVALIS auprès de l’ASTHEFIS, dans les organisations nationales et/ou internationales.\nC) Les délégués auprès de L’ASTHEFIS\nArt. 16 Compétences et responsabilités\na) Le comité de l’ASVALIS délègue au moins deux membres à l’Assemblée des délégués de l’ASTHEFIS. Toute tranche entamée ou pleine, de dix membres ordinaires ouvre droit à une voix lors de l’assemblée des délégués.\nb) Un/e délégué/e représente au moins une voix et au maximum la totalité des voix auxquelles peut prétendre l’ASVALIS.\nc) Seuls des membres individuels de l’ASTHEFIS, n’appartenant pas au Comité de l’ASTHEFIS, sont éligibles comme délégués.\nd) Les attributions de l’Assemblée des délégués sont les suivantes :\n– Elire le Comité de l’ASTHEFIS.\n– Elire le Président parmi les membres du Comité.\n– Désigner les responsables des commissions de travail.\n– Approuver les rapports annuels.\n– Approuver les comptes et donner décharge au Comité.\n– Nommer les vérificateurs des comptes.\n– Définir les orientations générales de l’ASTHEFIS.\n– Fixer les montants des cotisations.\n– Approuver le règlement relevant de sa compétence.\n– Attribuer des mandats et instructions au Comité et aux commissions instituées.\n– Décider sur recours en cas de refus d’admission ou d’exclusion.\n– Réviser les statuts.\n– Dissoudre l’ASTHEFIS.\nD) Les Commissions de Travail\nArt. 17 Compétences et responsabilités des commissions de travail\na) Chaque commission de travail est compétente pour décider de son organisation interne.\nb) Chaque commission de travail présente un compte-rendu de ses activités à l’Assemblée Générale.\nc) Chaque commission de travail rend compte au Comité de l’Association de son avancée.\nd) Les membres du Comité peuvent en tout temps participer aux réunions des commissions de travail.\nE) Les vérificateurs de compte\nLa vérification des comptes sera confiée à deux membres de l’Association élus par l’Assemblée Générale (Les membres du Comité en sont exclus) pour une durée d’une année et rééligibles.\nCHAPITRE IV FINANCES – RESPONSABILITES\nArt. 19 Ressources de l’Association\na) Des cotisations annuelles de ses membres.\nDurant leur absence à l’étranger, les membres qui se sont annoncés au Président ne paient aucune cotisation pour autant que leur absence dure un an ou plus.\nLes membres qui ne se sont pas acquittés de leur cotisation durant deux ans consécutifs et malgré deux rappels sont considérés comme démissionnaires.\nLe Caissier établit un rapport annuel à l’attention de l’Assemblée Générale après que les comptes ont été contrôlés par les vérificateurs de compte nommés par l’Assemblée Générale.\nb) Des bénéfices éventuels réalisés par la vente de publications ou par l’organisation de manifestations.\nc) De dons, legs, allocations à titre gracieux et de subventions éventuelles.\nd) Les membres d’honneur sont exemptés de cotisation.\nArt. 20 Responsabilité de membres\nCHAPITRE V DISSOLUTION – LIQUIDATION\nCHAPITRE VI RENVOI AUX DISPOSITIONS LEGALES\nSTATUTS ADOPTES PAR L’ASSEMBLEE GENERALE DU 4 MAI 2017\nConférences et formations courtes