Sport et minceur Comment perdre du poids efficacement? Dois-je faire seulement un régime ou faire aussi du sport, ou vice versa? Vous posez-vous cette question? Il y a de grandes chances. En fait, il faut associer alimentation équilibrée et pratique du sport. En effet l'activité physique va d'une part augmenter les dépenses énergétiques et d'autre part conserver votre masse maigre c'est à dire la masse musculaire.\nQuand on perd du poids, on perd sa masse grasse mais aussi sa masse maigre. C'est pour cela qu'il faut exercer un sport pour conserver au maximum cette masse maigre.\nIl faut commencer en douceur, donc éviter les sports trop violents et bien s'échauffer avant l'exercice. Boire de l'eau après l'effort.\nDébuter ou commencer la pratique de la course à pied par exemple est un excellent choix. Alterner marche et footing au début. Ne jamais se presser ni vouloir brûler les étapes. La course à pied comme tout sport d'ailleurs demande un entraînement régulier et bien géré.\nAdapté à chacun. L'idéal est de perdre environ 1,5 à 2 kg par mois. Plus vous maigrirez doucement plus vous éviterez une reprise de poidsce que l'on appelle l'effet yoyo. Il ne faut pas parler de régime mais d'une alimentation équilibrée, manger de tout, sans excès, mais manger de tout ne veut pas dire manger des aliments à la composition douteuse.\nPrendre l'habitude de bien manger avant tout. La pratique dun sport avec une alimentation équilibrée présente des résultats meilleurs quune perte de poids sans pratique de sport. C'est indiscutable Votre corps sera composé de plus de muscles donc de masse maigredonc une meilleure silhouette. Activité physique et alimentation équilibrée doivent donc être associés pour atteindre un "poids idéal", mais aussi pour une bonne hygiène de vie.\nNe soyez pas inquiet si votre balance affiche un poids supérieur au début de la pratique sportive. Les muscles réagissent all rides in chessington ces première séances et prennent la place sur la masse graisseuse, mais n'oubliez pas que le muscle est plus lourd que la graisse.\nOubliez la balance qui induit en erreur. Testez avec vos vêtements : si vous rentrez dans un jean que vous n'aviez plus porté depuis 6 mois, alors vous êtes sur la bonne voie, même si votre poids n'a pas bougé ou a légèrement été modifié et non dans le sens désiré. Plus vous avez de muscles et moins vous avez de graisse, avoir une bonne masse musculaire permet d'augmenter son métabolisme de base, c'est à dire faire en sorte que votre corps dépense plus de calories au quotidien.\nLes muscles sont aussi de gros consommateurs de graisse qui pour se mettre en action, vont devoir 'brûler un combustible" : le sucre et les graisses. Il faut apprendre à votre corps à consommer ses graisses, voila pourquoi le sport est capital dans la perte de poids. En effet, le corps de l'homme moderne a perdu cette faculté de puiser facilement dans ses graisses pour palier à un manque de nourriture ou subvenir à une dépense importante.\nAujourd'hui, nous consommons plus de calories qu'à l'âge de pierre et notre dépense énergétique est quasi nulle. Et surtout, cette "modernité" a surtout modifié lamentablement les habitudes alimentaires et bien entendu pas dans le sens où cela serait bénéfique, mais au contraire néfaste pour la santé : surconsommation de sucres, gras, etc. C'est seulement en pratiquant une activité physique régulière et suffisamment longue que votre corps va réapprendre à utiliser en priorité les graisses comme combustible plutôt que le rides du visage klorane. Un exemple à ne pas oublier : un marathonien n'a pas besoin de faire de régime pour ne pas avoir de graisses sous cutanée.\nFaites donc du sport Cette dépense énergétique stimulera votre métabolisme de base, votre masse musculaire et favorisera ainsi "l'auto consommation" des graisses de votre corps. Toute personne peut pratiquer un sport, y compris les personnes obèses, il suffit d'adapter la pratique au niveau et à la santé de chacun.\nLes résultats d'une perte de poids sans sport ne seront jamais identiques à ceux où l'on pratique une activité physique. C'est impossible Bien entendu, il est hors de question de commencer une pratique sportive sans avoir au préalable consulté l'avis d'un médecin. Bannissez donc les soi-disant régimes "miracles" qui vous promettent la minceur simplement en les adoptant et en n'associant pas de pratique sportive.\nTout cela est du vent. Et bien souvent ces régimes se révèlent être nocifs pour votre santé. Le sport vous permettra aussi de lutter contre le mauvais cholestérol, les maladies cardiaques, l'hypertension, etc. La course à pied est excellente pour vous aider à diminuer efficacement votre surcharge pondérale.\nUn article est déjà présent à ce sujet dans les "articles cap" sur Passioncourseapied. Consultez-le, il vous apportera quelques précisions à ce sujet. N'oubliez pas que courir au delà de minutes est recommandé À lire voilà ce que je viens de lire sur le web!\nVous revenez de vacances en pleine forme, vous avez peut être pris quelques kilos au contraire avez atteint un le poids idéal. Comment perdre ce surpoids ou maintenir votre poids de forme? Voilà la question la plus fréquente posée à nos conseillers : quels exercices pratiquer, combien de temps? Il existe de très nombreuses idées reçues dans ce domaine et nous allons tenter de répondre à vos questions et vous éclairer dans ce domaine.\nSi vous désirez que nos conseillers traitent d'un sujet particulier dans les prochains conseils, donnez nous le sujet qui vous intéresse. Tous ces exercices sont donnés à titre d'exemple. Toutefois si vous êtes débutant, n'entreprenez jamais une remise en forme seul.\nVous devez toujours être corrigé dans l'exécution des mouvements pour éviter tout traumatisme. Sous cette appellation de "cardio training " on distingue tout entraînement effectué sur un vélo d'intérieur, un tapis de course, un rameur, un stepper Bien entendu, si vous allez courir dehors, vous faites de la course à pieds, et même si l'appellation diffère, le résultat sur le plan cardiaque et respiratoire est le même.\nPeut-on perdre du poids en pratiquant le cardio training? Oui et Non, tout dépend de votre niveau de pratique, de l'intensité de travail, de l'appareil utilisé et du temps passé. Votre niveau Il influe directement sur le résultat désiré. Si vous êtes débutant et sédentaire, et que vous entreprenez la course à pieds pour perdre de la graisse, vous allez vers de grandes déceptions. Tout d'abord vous allez vous essouffler au bout de 10 minutes, et si vous avez du poids en trop, vous risquez même de vous blesser genoux, dos, chevilles.\nIntensité de travail v Voilà la clé du succès : l'intensité cardiaque ou les pulsations cardiaques pendant l'entraînement. Quelque soit votre niveau, il vous suffit de travailler à la bonne intensité pour avoir le bon résultat. Mais j'ai pas envie d'être un squelette.\nEn tout cas le rythme de perte a largement baissé, j'espère entrer en phase de stabilisation tout naturellement. Mellemy tu es incohérente tu dis en même temps que tu ne fais rien pour perdre et que tu as peur de la stabilisation Si tu t'es pas "stabilisée", c'est bien que tu es en phase volontaire de pertenan?\nQuand je dis que j'ai peur de la stabilisation c'est que y'a 8 ans, j'ai perdu une masse similaire et je l'ai reprise trois ans après. J'ai plus peur du long terme.\nJ'ai peur de l'hiver aussi J'ai perdu la majorité de mes kilos en faisant du sport, j'espère que cet hiver je serai aussi motivée pour courir, sinon j'ai peur qu'ils reviennent aussi vite qu'ils sont partis.\nSinon, je ne pense pas être stabilisée la stabilité pour moi ne se joue pas sur une semaine ou deux Pour la phase volontaire de perte de poids, je n'y suis plus. Je me suis fixée une marge de 56 à 60je ne veux aller ni au dessous, ni au dessus. En résuméce qu'il faut stabiliser alors, ce sont tes nouvelles habitudes de vie. Bon courage. La peur n'efface pas le danger. Quand on "décide" de perdre du poids "naturellement", il y a toujours un risque. Se poser la question afin de savoir si on va ou non reprendre les kg, c'est ne pas être sur de soi.\nIl faut faire attention, c'est tout. Et se faire plaisir en CAP et quelquefois au niveau bouffe. Squelette ou non, cela ne veut rien dire si on est bien dans sa tête et son corps. Oui, 56 kg, ce serait bien même si tu ressembles à un sac d'os! Oups, désolé : IMC de 21,88 avec 56kg 50, ce serait super bien pour avaler les km comme une gazelle. J'ai peur que 50 ce soit trop 56 me convient nickel je ne suis pas qu'une coureuse Si tu continuais à perdre "naturellement" du poids, pourquoi pas!?\nAvec 50kg, il n'y aurait plus personne devant toi. Maigre ou pas, j'aime bien les gens qui courent. Physiquement, selon mes critères de "beauté du corps", 56 sera mieux que Ils avaient tort Avoir des formes c'est bien non? Oui, c'est bien d'avoir des formes et tu fais comme tu veux. Quand je faisait kg, on ne me trouvait pas gros. Rappel : 1 kg est équivalent à environ 3 secondes au km.\nPour le moment, je cours pour me faire plaisir. Certes, gagner un peu en vitesse ne me déplairait pas, mais ce n'est pas vital. Donc tant pis si je mets 30s de plus par kilomètre! J2P justement, je n'ai pas envie de me faire peur de maigreur J'avais bien compris Mellemy.\nFais ce qui te semble bon pour toi, sans contrainte aucune. Si tu doit perdre du poids, cela viendra tout seul. Simplement, quand je faisait kg, j'y étais depuis 20 ans. Mon corps était habitué et moi aussi. On va dire que c'était naturel. Maintenant, c'est tout aussi naturellement que je pèse 77kg et mon corps est tout aussi habitué. Tu verras après ta première course et ton temps : tu voudras faire mieux la prochaine fois et tu te demanderas comment : entraînement et poids.\nPar contre je suis bien entourée amis, famille ; on a dans notre entourage des gens qui ont perdu beaucoup de poids à en devenir décharné c'est pas beau et on m'a bien dit de faire très attention à ne pas tomber dans l'effet inverse. C'est en partie pour ça que j'ai annoncé le poids sous lequel je ne voulais pas descendre. C'est cela le gros piège : on ne veux pas trop en perdre et on regarde la balance.\nCeal peut devenir maladif car on a fait tellement de sacrifices qu'on ne voudrait pas en reprendre. Mais quand c'est fait naturellement, pas de PB! Comme disait Coluche, l'important est d'avoir les 2 pieds qui touchent le sol. J2J Tu deviens pénible de te donner une image de mralisateur et de pseudo diététicien. T'as craqué ton slip Alexandra? Je ne vois pas en quoi les interventions de j2j puissent être néfastes. Il faut avoir un diplome de journaliste ou bien être romancier pour pouvoir écrire sur le forum?\nJusqu'à preuve du contraire, on peut quand même parler de nos expérience non? En effet avec Herbalife ont maigrit et le résultat se fait vite resentir mais on reprend vite nos kilos lorsque l'on arrete.\nNOn c'est bon, j'ai atteint ce que je souhaitais, je veux juste rester comme je suis maintenant. Bonjour, Ton histoire Mellemy donne plein d'espoirs J'ai commencé la CAP au mois de juillet enfin j'ai toujours couru un peu, mais j'avais arrêté depuis janvier et je m'y remets sérieusement, avec pour objectif les 10km en 40mn, j'en suis à plus d'une heure, hum hum Je ne me pesais plus depuis un an environ, j'ai acheté une balance récemment et 66,5 pour 1m Maintenant je cours entre 1H20 et 1H30, 3 fois par semaine, et ce matin j'étais à 65, Je ne me suis pas lancée dans la CAP pour ça, mais du coup, j'espère descendre à 62Kg Bonne soirée!\nChristo, il ne suffit pas de courir Oui, j'ai revu mon alimentation également. Et je suis hyper motivée pour la CAP plus que pour la perte de poids finalement, mais j'espère que l'un ira avec l'autre, même si je dois prendre 2 ans pour atteindre un poids "normal". Bonjour, je suis passé de 85 à 80 kg pour 1m80 en 6 semaines rien qu'en faisant attention à mon alimentation Je ne fait que très peu se sport en ce moment car je me suis fait opéré il y à 3 mois et je suis en convallescence donc, rine que sur l'amimentation, cela fait 5 kg en 6 semaines Je reprends doucement la cap et j'espère que ça ca m'aider encore à perdre un peu.\nBonsoir a tous voila j ai 18 ans je pese 95 kilos et mesure cm comme on me dit un fameu gayard! Merci de m aider! Un peu avant 10h00 autrement tu vas mettre des miettes dans ton lit et après ça gratte!!! Bonsoir, je m'apelle Nicolas, j'ai 17 ans Je fais 1m82 pour 90 kg! Je sais je suis largement en surpoids, du fait que je grossis tres rapidement :S Je voulais savoir, si en courant tout les dimanches environs 2heure a allure normale, cela me suffirais a perdre un peu de poids.\nEn arrettant toutes les sucreries Merci d'avance. Larguer les sucreries est sans doute un bonne idée, en revanche il vaudrait mieux courir deux fois une heure par semaine qu' une seule fois deux heures.\nVous aller vous affinez et ainsi perdre une taille voir deux, mais vous allez aussi prendre du poids, la muscle etant plus lourd.!!!!! S invité Moi j'ai perdu 11kg en 5 semaines. Pour l'alimentation:salade et viande blanche. Perdu seulement 3kg en 2 mois avec 5 seances par semaine avec une alimentation correcte Allez comprendre 69 kg pour 1m Bonjour, Je suis diététicien et vous n'avez pas besoin de maigrir mais de resculter votre silhouette avec la CAP manger équilibrer de tous sans abuser et le corps fera le reste Bon courage yoann benguigui www.\nYoyo ton site est super bien fait et je vais vite m'essayer à ta recette de la mousse au chocolat light. Bon, si tu veux maigrir, mange un peu moins de cochonneries! Et cours si tu veux : pas pour maigrir, amis pour éviter de trop grossir! Moi, j'ai juste décidé de courir un marathon.\nPoids avant prépa: Poids jour-j Prépa 9 semaines. Rien changé dans l'alimentation. Depuis, j'ai pas repris un gramme mais je n'ai pas arrété de courir! Pourquoi pas!? Mais ne vas pas faire croire à tout le monde que la CAP fait perdre du poids! C'est toujours cela de pris! Je connais pas ta formule magique pour arriver à kilomètres ni celle qui dit qu'on gagne 36s par kilos perdus mais en tout cas passer de la sédentarité à 4x par semaine avec 8 sorties longues de 2h30, çà a marché pour moi.\nChacun croira ce qu'il voudra, moi ça s'est fini en 4h56! Pas une formule majique, juste une info que l'on trouve partout dans tous les bon bouquins! Facile à se rappeler! Tu dis que tu n'as pas changé ton alimentation et admettons que tu consommais juste ce qu'il faut pour équilibrer pas de prise de poids : grammes : 10km, grammes, soit 1 kg : kms, grammes, soit 12kg : kms.\nC'est une estimation pour montrer qu'il faut en faire des km pour perdre du poids! Toujours dans les meilleur bouquins, on estime que l'on gagne environ 3 secondes au km quand on perd un kg.\nIl ne s'agit donc pas de ne manger que de la soupe, qui faut perdre du poids mais aussi du muscle! Maintenant, croire que l'on perd du gars en faisant du sport, c'est archi faux : tout le monde te le dira, sauf celles et ceux qui croient encore au Père Noël! Tu dis que tu n'as pas changé ton alimentation : FAUX!\nJe peux te dire que j'ai perdu 35 kg mais pas en faisant de la CAP : j'ai changé mon alimentation! Consommation très restreinte d'alcool, moins de sel, plus de restaurants avec menus à volonté, moins de gras et plats en sauce, plus de frites.\nJe mange autant qu'avant mais différemment! J'avais perdu 12kg en 3 mois! Et la CAP m'a aidé à être bien dans ma tête et ne pas reprendre les kg perdus! J'y suis arrivé très facilement et sans régime, la pire bêtise à faire! En tout cas, ton exemple comme le mien, prouve qu'avec de la volonté, on y arrive quelque soit la manière Je ne veux donner de leçons à personne, je n'ai pas assez lu de bons bouquins sur le sujet sauf celui de Bruno Heubi mais faut quand même admettre qu'on a plus de chances de maigrir en se bougeant le cul qu'en faisant du calcul mental sur le nombre de calories qu'on s'apprete à avaler.\nJe n'ai jamais parlé de volonté pour maigrir : je n'ai pas fait de régime, n'ai jamais eu d'objectifs au niveau du nombre de kg que je pouvais perdre et je suis toujours aller courir avec plaisir! C'est bien d'avoir lu l'excellent livre de Bruno HEUBI : il explique aussi qu'en ne faisant rien, on brûle des calories plus en étant debout qu'assis devant la télé, par exemple. Pas beaucoup il est vrai! Et que tout est question d'équilibre.\nNe pas absorber plus de calories que ce qui est nécessaire pour vivre, sinon le poids augmente. On a peut-être plus de chance de perdre du poids en se bougeant le cul, mais surtout en ne se goinfrant pas toute la journée. Je pourrais te citer des copains et copines qui ne font aucune activité sportive mais font attention à leur alimentation et ne grossissent pas!\nMaintenant, je veux bien que tu nous prouves que tu as perdu 12kg juste en faisant de la CAP et en continuant à manger comme avant! Les nutritionnistes et tous les CAP seraient ravis de savoir que c'est possible! Malheureusement ou heureusement, c'est impossible, sauf si tu cours beaucoup! Même plus que beaucoup. Comme dit j2j, le truc, c'est l'équilibre, et pas d'à-côté!\nCa c'est le pire. Manger à sa faim, pas plus. Salut Meven : Tu y crois toi au CAP qui perd 12kg juste en courant et en continuant à manger comme avant? Ce serait une révolution! Bah ayant perdu 10 Kg en 1 an, je peux dire que c'est possible SI tu changes ton habitude de manger.\nIl faut que ce soit équilibré. Dans un premier temps tu gagnes en muscle, donc tu stagne, et après tu maigris. Mais attention, pour maigrir autant il faut aussi avoir été en surpoids IMC supérieur à 25après c'est plus dur pour maigrir. Comme je bouffe comme avant ce qui ne veut pas dire que je bouffais n'importe quoi et que ce n'est pas l'activité physique qui m'a fait maigrir, j'en déduis que j'ai chopé un ver solitaire ou qu'on m'a posé un anneau gastrique pendant mon sommeil. T'es formidable de traiter de mytho des gens que tu connais depuis 5 phrases.\nJ'ai pas à te convaincre J2J et j'en ai un peu rien à foutre que tu ne me crois pas. Pour moi, les faits sont là. A l'origine, il était aussi théoriquement presque impossible que je cours un marathon en si peu de temps. C'est la différence entre la théorie et la pratique. Ah je n'avais pas tout lu. Pas possible. Car quand tu commences, tu prends en muscle forcément, vu que tu n'avais pas de graissedonc tu ne maigri pas pendant au moins 2 semaine.\nDonc 12 Kg en 7 semaines, soit presque 2 Kg par semaine. Ah bah non je ne peux pas y croire, surtout si tu dis que tu n'as pas changer ton alimentation et vu que tu étais lourd, je ne pense pas que ce devait être bien équilibré et en petite quantité.\nTu ne nous regime di margine pas tout! Déjà, c'est pas 7 semaines mais 9 semaines donc 1. Je pense que je bouffe un peu trop chaque jour par rapport à mon activité quotidienne bouger mes doigts sur un clavier Enfin, même en surpoids, j'ai toujours fait un petit peu de sport. Pas grand chose2 mois par an de foot corpo, quelques entrainements de rugby pour essayer, un peu de badminton mais rien à voir avec une pratique intense. Putain, on se croirait sur un forum doctissimo.\nMaintenant, ce qui compte, c'est le résultat, peu importe en fat comment tu as perdu ces 12kg. Moi je sais comment : pas en faisant du sport mais en changeant l'alimentation.\nComme tout le monde sauf Ecris un bouquin sur ce sujet : tu en vendras beaucoup! J'avais pas la prétention d'imposer çà à qui que ce soit, j'ai juste exposé ce qui m'est arrivé. Je pense qu'un bouquin sur ta méthode intéresserait aussi beaucoup de monde: - pas de sport, çà sert à rien pour perdre du poids - pas de régime, çà sert à rien - pas reprendre de frites à 4 heures, prendre un menu au resto plutôt qu'un buffet à volonté, et enlever l'apéro sauf exception.\nC'est moins scientifique que le calcul des calories par kilomètres pose de prothèse mammaire prix lyon çà devrait intéresser beaucoup de monde. Dans 6 mois, je reviendrais poster ma nouvelle perte de poids après ma seconde prépa marathon with MacDoInside. Bon allez, on se détend, y' a des choses plus graves dans la vie non? C'est beau un forum actif Tu faisais déjà du sport, et du rugby en plus,donc on oublie la partie muscle.\nTu les avais déjà. Donc pas 7 mais 9 semaines. Peux-tu maintenant nous dire ta journée type de nourriture? Et comme le dit j2j, ce n'était pas une blague, fais vraiment un bouquin, tu vas devenir riche! Trouve 1 seul bouquin qui parle de perte de poids en faisant de la CAP! J'entends perdre des calories, pas de l'eau que tu reprends ensuite! Le calcul scientifique des calories ne donne pas un résultat qu'il faut prendre comme acquis : cela donne une idée.\nJe n'invente rien! Toi si! Tiens, c'est quand même étrange que les américains, adeptes de la mal bouffe, soient obèses!? Pourquoi tu ne le leur dirait pas qu'il peuvent continuer à bouffer et qu'en faisant du sport, ils vont maigrir? J'l'ai vu dans tous les films et séries! Ils sont tous minces et bien foutus! Oui, tu as raison Meven! Peut-être parce qu'ils ont tous lu l'excellente bouquin dont le nom de l'auteur m'échappe et qui disait en gros que courir faisait maigrir même en mangeant gras, salé, Bon les gars, vous êtes mignon mais je vais vous laisser extrapoler jusqu'au nouvel an sur ce que je n'ai pas dis et que vous avez cru lire.\nLe championnat de France de mauvaise foi pour avoir le dernier mot continue Bisou gras. Bravo quand même pour tes 12kg perdus! Pas de mérite pour moi d'avoir perdu 35 kg presque naturellement. J'aime bien la restauration rapide de temps en temps mais pas chez McDo : Quick! Je vais d'ici quelque jour commencer a courir au minimum de 2 a 5 heures par semaine chaque mercredi.\nJ'aimerai savoir si cela peut avoir un impact et nuir ma santé? Tu vas courir 2 à 5 heures le mercredi? D'une part tu es fou et d'autre part je ne suis pas certain que tu puisses le faire!?\nSurtout de 2 à 5 heures : ce serait combien de temps? Laisse le courir Meven : il va voir déjà ce que c'est de courir 30mn! Ensuite, il ira devant l'ordinateur avec des trucs à grignoter!\nBonjour à tous, Voici mon expérience personnel. Je vais sur mes 44 ans et pratique des activités physiques par nécessites professionnelles depuis un peu plus de 23 ans. Des régimes pour perdre du poids j'en ai fait quelques un J'en suis arrivé au constat suivant : ces régimes sont efficaces pour perdre du poids. Je n'ai pas écris qu'ils faisaient seulement perdre de la graisse.\nToutefois, dès que l'on cesse le "régime" la reprise de poids est rapide. Étant plutôt un bon vivant,j'ai décidé de cesser de me priver pour perdre du poids ou plutôt du grasmais de partir sur un principe très simple et logique : pour perdre du gras, il suffit de cramer plus de calories que j'en absorbe. Bilan, je mange de tout estomac de goéland comme on dit par icije me fais plaisir. Si je veux du couscous, du cassoulet,de la choucroute, de la pizza, du pain, de la salade, mon apéro ou mon digestif,ou n'importe quoi d'autre, je ne me prive pas.\nPas question de manger "triste" sous prétexte que c'est équilibré ou basse calories. Par contre, je sais que j'ai rendez-vous avec mes runnings, "trekkings" ou mon maillot de bain.\nBref, je suis heureux à table comme durant mes séances d' entraînement. Le jour où je casserai ma pipe, je me dirai "c'était l'bon temps" plutôt que "si j'avais su". L'essentiel c'est à mon humble avis d'être bien dans sa tête, ensuite le reste suivra. PS: je pesais kg autrefois, je suis passé tranquillement à 78 kg en dix semaines avec un plan marathon prépa. Bonjour tout le mondes, deja il faut courrire au minimum 40minutes apres si on court plus c'est mieux!\nJe sais rideaux cuisine marocaine si la meilleure solution est de changer son alimentation, je dirais qu'il est préférable "d'adapter" son alimentation. En tout cas, le steak frites est très exeptionnel! Si la course à pied fait perdre de la flotte et qu'il faut donc boire après, on ne perd pas de poids globalement en faisant de CAP! Tu veux perdre tes 75kg? I te faudra pas mal de temps!\nBien sur que siquant je faisait mes bornes par semaines je n'avais meme plus de joues. Evidement que de courrir te fait maigrir, tu consommes de la graisse donc t'ellimine et en plus tu bouffes comme un porc pour tenir le coup. Il dis que des conneries ce j2j, coure plus et lis moins de bouquins. J2J a raison, courir ne fait pas maigrir! Ceux qui disent le contraite sont des ignorants! La seule chose qui fasse maigrir c'est d'être en déficit calorique, c'est tout!\nLe sport peut aider à maigrir, tout comme la motivation, une bonne diététique etc Tu peux faire bornes par semaine, si tu couvres, par ton alimentaion, les besoins energétique que cela entraine tu ne maigrira pas!\nEt pourquoi tous les marathoniens sont maigres a ton avis? Parcrqu'ils mangent tres peu? Je ne pense pas, c'est qu'ils elliminent et evidement ils controlent la bouffe aussi. Un marathonnien est a son poid de forme, il ne maigri pas et il ne grossi pas. Il est en équilibre energétique. Des gens maigrissent sans faire de sport, ça répond donc à la question initiale, le sport ne fait pas maigrir.\nBonjours à tous, voila je vais sur mes 16 ans et je mesure 1m57 et mon pas est 65kg et je voudrais perdre du poicombien de temps faut il courir par semaineet a partir de aujourd hui je veux maigrir mon objectif pour l'instan doit etre à 57 Kg mais pourriez vous me dire ce que je dois mangéles soir je vais mangé de la soupeet le midi mangé normalement est ce suffisant? Merci Cordialment. Chose importante à savoir la course à pied ne fait pas maigrir.\nPour une raison toute simple, tout ce que vous dépensez votre organisme va vous le réclamer à nouveau. Et donc au prochain repas vous allez vous sur alimenter. Pour maigrir il faut courir certes mais ne pas se sur alimenter par la suite, donc pour quelqu'un avec un tel IMC 22,5 il n'est pas la peine de courir si l'objectif est réellement de maigrir, il suffit de se restreindre en alimentation.\nAttention ne pas tomber dans la carence alimentaire il est nécessaire de manger équilibrer Cependant trouver son équilibre alimentaire en courant c'est d'autant plus intéressant pour l'organisme qui se renforcera aussi sur un plan musculaire et cardiovasculaire. Momotte, tu sais ici c'est pas un forum sur la diététique.\nSi tu as 16 ans on ne peut pas te donner des conseils comme ça. Car à 16 ans tu n'as pas fini ta croissance. Des mauvais conseils pourraient mettre en danger ta bonne bonne santé.\nLa seule chose que je peux te dire c'est de faire du sport 3 fois par semaine si tu n'as pas de contre indication et nourris toi normalement équilibré. Maigrir trop vite signifie perte de masse musculaire. Donc il faut maigrir lentement tout en te musclant grace au sport. Derniere chose il ne faut pas confondre poid et silhouette. Donc ne te donne pas d'objectif de perte de poids mais un objectif de silhouette.\nCar le muscle etant plus dense que le gras tu peux tout à fait garder le même poids mais avoir la silhouette affinée! On ne plaisante pas avec son corps. Pour maigrir, mieux vaut le travail fractionné que les scéances en endurance longue.\nC bcp plus efficace. Il y a 4 semaines j étais à 88 kilos et maintentant je pèse C'est encore loin de mon objectif mais je m en rapproche. Un peu de course a pieds bientot et ca va améliorer ma perte de poids. Le mieux 7 units of botox perdre du poid c'est pratiquer une activité sportive régulière tout en sachant controler son alimentation, les séances sur piste ou séance de seuil aide vachementcourir à jeun je ne le conseille pas si l'on a pas l'habitude de le faire et règle numéro 1 boire boire et boire beacoup d'eaumoi j'aime Volvic c'est mon carburant Bonjour à tous, j'ai 16, je mesure un peu plus d'1m86 et je fais 80 kilos.\nMais voilà mon soucis maintenant est que j'aimerai avoir un ventre plus plat, et pas voir trois boules se former quand je m'assois. Je n'ai malheuresement pas assez de temps en ce moment pour me permettre des séances en club de gym. Je me demandais si courir et gérer mon alimentation suffirait à les faire disparaître? Cordialement, Yuugen. Bonjour, J'ai tenu un centre d'amincissement, mon conseil pour perdre du ventre 1 régime protéiné suivi par une diététicienne de préférence.\nCela permettra une bonne élimination des toxines. Et les résultats sur la diminution du tour de taille seront plus rapide. Attention,le ventre est trés difficile à perdre c'est sur la durée que les résultats se feront, je conseil un suivi par un centre spécialisé.\nD invité universal rides by park Salut je pese 77kg et jaimerais etre a 68 au moin jai des gros os alors je me suis faite dire que je peut pas devenir super mince implant mammaire grosseur langue court 20 min au 2 jour avec des redressement assie le soir.\nD'apres vous sa va prendre combien de temps avant que j'atteint mon 68kg. D, 2 mois au moins! Si tu essaies de courir 1h un jour, reposer un jour, ça fait le même kilometrage hebdo, mais c'est beaucoup plus effcace pour maigrir. Bonjour, j'aimerais bien perdre du poid car pour mes 17ans je fais 72KG :o c'est énorme je m'élargie de plus en plus j'aimerais faire attention mais je ne sais pas comment faire de plus j'aimerais bien courrir, mais combien de temps?\nBien a vous. Dans un second temps calcule ton imc. C'est seulement quand tu connaîtras cette donnée que tu pourras mettre en place un plan d'action. Bon d'accord, t'as quelques kilos à perdre La course à pied n'est pas le meilleur sport en première attention, moi j'avais fait quelques semaine de natation. Et quand il me restait seulement 5 kilos à perdre, j'ai enchaîné sur la CAP.\nTrop kilos peuvent foutre en l'air les articulations et achète une bonne paire de chaussures Merci c'est gentil des conseils et pour la natation que dois-je faire?\nExercice soi-même. J'ai fait pendant plusieurs semaines un nombre de longueurs croissant. Au début faut y aller tranquille et tu augmentes en fonction de ton souffle et de comment tu te sens.\nFaut y aller ay feeling Barbie, pour maigrir, tu dois d'abord et avant tout changer ton alimentation. Le sport aide à l'amaigrissement bien entendu, mais ce n'est pas le plus important! Donc mon conseil : en premier lieu un rééquilibrage alimentaire. Dans le même temps, pratiques plus de sport, mais ne te focalises pas uniquement sur la course à pied.\nHabitues toi tout doucement à cet effort, tu verras au début, tu ne tiendras pas 3minutes, tu trouveras ça dur.\nPuis très vite, avec un plan d'entrainement adapté tu en trouves plein sur le net, spécialisés pour les coureurs débutants, qui alternent course et marche tu seras fière d'avoir tenu une demi heure. Je t'assure que ça va beaucoup plus vite qu'on ne le pense. En complément de la cap, une ou deux séances par semaine de natation, vélo, ou roller sont idéales, car ce sont également des sports cardio.\nCependant tous les sports sont bons, tous! Et je dirais même toute activité. Gardes en tête, pour la perte de poid comme pour être en forme, qu'il faut réduire un maximum le temps passé sur le canapé et augmenter la marche, les escaliers, les sports divers et variés, etc Ne jamais négliger les sports "doux" la marche te fera bien mieux maigrir que la cap si tu n'aimes pas réellement cette dernière, car tu te décourageras bien vite.\nDonc avant tout : se faire plaisir. Attention cependant, il ne faut pas décréter que la cap n'est pas faite pour soi après trois séances, car on ne peut même pas qualifier le tout début d'essai. A partir d'une aisance respiratoire en course d'une demi heure et plus, si ça ne plait pas, la oui, peut-être faut il se diriger vers autre chose. Pour la nourriture, avant tout il faut supprimer les grignotages si tu les pratiques. Trois repas par jour, éventuellement un gouter, rien entre deux.\nSi tu veux rééquilibrer ton alimentation, supprimes d'abord les produits sucrés, puis les produits gras, et ensuite réduire les féculents si niveau sucre et gras il n'y a pas d'excès. Si tu es perdue dans ce domaine, consultes un spécialiste, il est la pour ça diététicien, nutritionniste. Et enfin, ne sois pas gênée par ton poid, tu as un petit surpoid 72 pour 1. N'oublies pas qu'un petit surpoid est assez courant chez les ados et les jeunes, en général ça se règle tout seul à condition de se bouger un peu plus et surtout d'oublier sodas et produits sucrés.\nQuand on a ton age, on a tendance à s'imaginer que son surpoid est immense et insurmontable. Or ce stress lié à la nourriture et au poid mène tout droit à grossir encore plus. Donc restes zen, ce n'est rien je te l'assure, tout peut rentrer dans l'ordre facilement et simplement. Avant tout il faut en prendre conscience pour pouvoir maigrir! Quelques petits gestes quotidiens sur la durée te feront maigrir efficacement, simplement et sans frustration.\nNe jamais se diriger vers des régimes très restrictifs, ils te feront regrossir systématiquement après, car ils ne font pas perdre de graisse mais de l'eau super, perdre du poid en gardant sa graisse.\nVoila c'est tout ce qui me vient comme réponse, c'est un peu pêle mêle, mais si tu as d'autres questions plus précises, n'hésites pas. Merci beaucoup j'ai pris note! Tu es trop jeune, point final. Avoir un peu de gras sur le ventre quand t'es assis, c'est normal, c'est le cas de tout le monde même des gens minces.\nT'es pourtant pas bien lourd par rapport à ta taille, je ne comprend pas ta démarche. Dans quelques années tu te plaindras de ne pas être assez épais. On parie? Ton orthographe et ton "style" sont exercice fitness pour perdre du poids zumba. Ca te jouera des tours dans d'autres circonstances.\nSi tu veux qu'on te comprenne, fais un minimum d'effort pour. Au niveau nourriture, légumes obligatoires le soir. Rien qu'avec cela, tu devrais t'affiner légèrement Les idées reçues ont la vie dure! On ne "tape" pas dans les graisses qu'à partir de 40 min.\nLa consommation de gras commence dès les premières secondes de course. Bonjour tout le monde, je vois que tout le monde à l'air bien renseigné donc j'aurais quelques questions moi aussi. Je pése 63 kilo pour 1m 69 jai bientot 18 ans Je pensais courir progressivement 45min a 1h a allure moderee, 3 à 4 fois par semaine et faire des abdo et pompes les autres jours de la semaine Est ce suffisant pour perdre du poids et surtout de la graisse?\nJe veux leur montrer que j'ai encore le dinamisme qui les rendeaient fieres de mamie. Je ne veux pas faire les regimes imbeciles qui font "perdre des kg tres vite" une alimentation saine et un sport adapté me suffisent emplement. Pour l'allimentation je connais mais pour le sport????? Pour moi c'est la règle essentielle. Après il ne faut pas oublier que le bénéfices de la CAP, même si la perte de poids n'est pas immédiate ou flagrante sur le court terme, c'est aussi une silhouette redessinée en gros: à peu près le même poids ou un peu moins, mais un corps plus ferme, plus musclé, plus tonique - à l'oeil nu c'est très différent.\nPeut-être plus que les résultats, c'est votre persévérance et votre application qui peuvent compter à leurs yeux. Tu peux courir mais tu peux aussi faire de la marche rapide, il n'y a rien de mieux pour le corps!\nJe mapel Florian, Je n'ai ke 16 ans, je fais 1m Je suis bien physiquement, mai jaimerei perdre du ventre pour obtenir un ventre pas mal ou voir plat. Alors combien de jours, voir de semaines pour obtenir un tel résulta, en surveillent mn alimentation bien sur.\nBonjour tout le monde! Je viens de lire tout le sujet, même les insultes de coach Herbalife ;et je profite du fait que ce forum soit dynamique pour y poster mon expérience, et demander conseil. Tous avis bienvenus! Popol Moulinfort. Rien à dire, continues comme ça et tu perdras, je te le garantis.\nPour le rythme, c'est pas si mal, beaucoup dans ton cas sont bloqués à Mais ça devrait baisser, lentement certes. Pour le régime, évites de supprimer les féculents le midi, ça t'évitera de ne pas tenir ce rééquilibrage alimentaire. Au pire, manges en quand même le midi des jours ou tu t'entraines.\nEn revanche, évites les le soir, ainsi que les graisses. Pour le calibrage des sorties, je laisse quelqu'un de plus expérimenté t'en parler, mais il faudra envisager de varier les séances pour ne pas stagner prochainement, commencer la vma, etc! Bon courage et bravo pour l'arrêt du tabac et le reste! Un exemple de séance de fractionnés : 10 x 30 secondes vite sans être en sprint non plus avec 30 secondes de récupération entre chaque portion rapide. Commence avant par 10 à 15 minutes à faible intensité pour échauffer le corps.\nUne des alternatives à la séance de fractionné est le RPM en salle de sport où de la même manière tu alternes intensité haute et faible sur un vélo.\nRunMotion Coach est ton nouveau coach digital qui te permet d'atteindre tes objectifs running bien-être, finisher d'une course ou faire un chrono. En plus d'un entraînement sur-mesureton coach te motive au quotidien.


Amnesty International section Sénégal n’est pas du tout tendre avec le régime de Macky Sall. Comme si le fait de lui avoir décerné une note médiocre en matière de respect des droits de l’homme ne suffisait pas, l’Organisation Non Gouvernemental (ONG) dirigée par Seydi Gassama revient à la charge pour cette fois-ci réclamer la suppression du ministère des Sénégalais de l’extérieur.\nAmnesty International Sénégal se dit intéressé par la situation des Sénégalais vivant à l’étranger. En effet, après avoir relevé les assassinats répétés de nos compatriotes un peu partout en Europe et à travers le monde, le président de l’ONG, Seydi Gassama qui juge que l’Etat du Sénégal n’a intenté aucune action judiciaire pour que justice soit rendue aux familles des victimes, propose qu’on supprime le ministère dirigé par Seynabou Gaye Touré.\nM. Gassama qui estime que le ministère des Sénégalais de l’extérieur ne sert qu’à faire de la politique, suggère que son budget soit alloué aux consulats pour répondre aux préoccupations des sénégalais de la diaspora qui nourrissent le Sénégal. Le président de l’organisation qui lutte pour le respect des droits humains réitère dans les colonnes du « Quotidien » que la première action à entreprendre est de doter les consulats de moyens pour qu’ils assistent les sénégalais dans leurs pays d’accueil.\nVendredi 24 Mai 2013 - 12:39


11 choses que nous souhaitons que les gars comprennent à propos des baisers - Des Relations\n11 choses que nous souhaitons que les gars comprennent à propos des baisers\nIls disent que le sexe est comme Pizza - même quand c’est mauvais, c’est bon. Mais quand il s'agit de l'art du baiser, cette règle ne s'applique pas.\nDe la mauvaise haleine à un manque total de compréhension fondamentale, tant de choses peuvent mal tourner des deux côtés d'un baiser. Cependant, il y a quelques problèmes qui semblent exclusifs à nos homologues masculins.\nIci, nous le décomposons. Prenez des notes, les gars.\nune. Parfois, moins c'est plus. Bien qu'un peu de langue puisse être agréable, personne n'est là pour une partie de hockey amygdalienne. Sérieusement, j'ai l'impression qu'un poisson mourant flotte dans ma bouche. Passez devant le collège.\nmon copain aime les photos d'autres femmes sur facebook mais pas les miennes\ndeux. Lisez nos lèvres… et le reste de notre langage corporel. Nous comprenons que les gars ne sont pas des lecteurs d'esprit, mais il n'y a aucune excuse pour être complètement inconscients. Si nous nous retirons ou essayons manifestement de changer le rythme , prendre note. Sinon, vous pourriez aussi bien prendre un mannequin.\n3. PDA n'est pas pour tout le monde. Pour la plupart des gens, un bisou dans un espace public , comme à une fête ou dans la rue, c'est bien. Mais gardons-le noté G. Alors que certaines femmes aiment une longue séance de maquillage contre le juke-box du bar, beaucoup d'entre nous ne le font pas. Même s'il est 2 heures du matin et dernier appel.\nEN RELATION: 15 choses que nous souhaitons VRAIMENT que les gars sachent sur le fait de donner oralement\nQuatre. Ni mordre. Si vos dents frôlent nos lèvres, nous ne vous en tiendrons pas rigueur, mais c’est là que cela se termine. N'avons-nous pas appris cela à la maternelle? Vous ne pouvez pas simplement faire le tour mordant les gens, bon gré mal gré. Si vous aimez ça, pas de jugement, mais veuillez demander avant de nous laisser aller à Edward Cullen.\n5. Il n’ya pas de honte à demander des commentaires. 'Tu aimes ça?' peut vous emmener si loin. Sérieusement, pourquoi les gars considèrent-ils cela comme un signe de faiblesse? Et alerte spoiler: vous devez en fait Ecoutez à la réponse. Ne demandez pas simplement parce que vous sentez que vous devez le faire, puis continuez à vous occuper de vos bizarreries de baisers. Si vous obtenez un «hmm, pas vraiment», cela signifie que ce baiser ne fonctionne pas. Votre prochaine question devrait être: 'Qu'est-ce que vous aimez?'\n6. Les suçons sont juvéniles. Vous pouvez embrasser et sucer doucement une personne cou sans les marquer. Nous ne sommes pas du bétail; nous sommes des femmes.\ncombien pèse une barre standard\n7. Il y a une différence entre être dominant et être énergique. Les hommes peuvent prendre en charge sans être agressifs et arrogants. Pourtant, d'une manière ou d'une autre, tant de mecs ne le savent pas. Par exemple: si vous avez l'impression de nous violer le visage avec votre bouche, ralentissez votre roulis.\nquelles sont les meilleures barres énergétiques\n8. Suivez notre exemple. Les femmes s'embrassent comme elles aimeraient être embrassées. C'est à peu près la règle d'or pour faire. Faites-nous un miroir et vous ne pouvez pas vous tromper.\nEN RELATION: Pas autant de gens aiment s'embrasser que vous le pensez\n9. Arrêtez de trop toucher notre visage. Sérieusement. À moins que ce ne soit le point culminant d'un film de Nicholas Sparks, il n'y a aucune raison pour que vos mains soient toutes sur notre grill. le germaphobe en nous pense à toutes les choses grossières que vous avez touchées ce jour-là, comme les portes de salle de bain et vos couilles. Pas romantique. Cela va triple pour les randos que nous venons de rencontrer - arrêtez.\ndix. Soyez excité mais pas trop excité. Nous sommes flattés qu’un baiser puisse vous exciter autant. Vraiment. Mais la plupart d’entre nous n’apprécient pas votre gaffe frottant contre nous après quelques instants de verrouillage des lèvres. Pire encore, vous nous le poussez délibérément. Non merci.\nOnze. Ralentissez l'eff. Ceci n'est pas un course , et personne ne joue pour gagner. Nous comprenons que parfois la passion peut accélérer le rythme, mais il n’ya pas besoin d’être trop enthousiaste. Lentement et régulièrement gagne la fille.\npourquoi mes bras sont-ils si gros par rapport au reste de mon corps\ncomment faire caca plus pour perdre du poids\nVitapearl multivitamine prénatale avec avis dha\ndes collants qui font paraître vos fesses plus grandes


Fractal Audio AX8 user's club (page 4) - Effet guitare\nFractal Audio AX8 user's club\nAller à la page: Précédente 12345 ... 165166167 Suivante\n> Fractal Audio AX\nInscrit le: 15 Feb 09\n# Publié par jeremy45 le 17 Dec 15, 07:59 am\nTu as pu le tester Nico? Au point de vue des effets, c'est la même chose ou pas?\n"Jouer de la guitare, c'est comme faire l'amour : il faut vraiment être stupide pour oublier comment on fait une fois qu'on l'a appris." Frank Zappa\nInscrit le: 22 Mar 10\n# Publié par olirc7usa le 17 Dec 15, 08:16 am\ny'a du stock !!! ils sont en train de les expédier !!\nNico, merci de me mettre en 1er dans la waiting list\nRusty Cooley is the Lord of the String\n# Publié par Biosmog le 17 Dec 15, 08:16 am\nlaguitoune51 a écrit :\npar contre du coup comment ça fonctionne avec le logiciel ax 8 edit, il faut absolument sortir sur une enceinte ? surtout qu'il n'y a pas de prise casque !\nest ce que brancher l'ax 8 sur une carte son externe réglerait ce problème d'usb audio ? et si oui on le branche comment\nC'est pas un problème, c'est juste qu'il ne fait pas carte son, comme d'ailleurs 99% des multifx pour la guitare. Quant à l'axe edit, le son ne passe pas au travers, c'est une bête interface de commande déportée. Il y a une prise USB pour échanger des données avec l'ordinateur (par exemple pour installer des firmware, pour envoyer des IR dans les slots user, etc..).\nPour le son, n'importe quel appareil de diffusion audio peut faire l'affaire: carte son + ordinateur, mais aussi wedge, table de mixage + sono, chaine hi-fi, moniteur de studio, préampli casque, etc.\nJe note qu'il a une prise spdif, ce qui est une très bonne chose. Tu peux le brancher sur une interface numérique. J'imagine que l'horloge est en 48kHz!?\n# Publié par olirc7usa le 17 Dec 15, 09:10 am\n"S/PDIF OUT – This outputs a digital copy of the Main Output. The S/PDIF clock is fixed at 48kHz."\n# Publié par pyba le 17 Dec 15, 09:25 am\nAu point de vue des effets, c'est la même chose ou pas?\nOui comme dit plus haut, c'est le même logiciel à l'intérieur....\n# Publié par whitelion le 17 Dec 15, 11:00 am\nolirc7usa a écrit :\nLa hauteur de la boite parait bien grande pour un pédalier "plat"\n# Publié par amphibia57 le 17 Dec 15, 11:13 am\nc'est pour reussir a mettre la boite d echocolat et le tshirt en plis looll\n# Publié par whitelion le 17 Dec 15, 12:33 pm\nCette vieille coutume tribale existe-t-elle toujours? :-)\nQui se le prend pour nous donner la couleur et le taille du T-shirt-ampli ainsi que le goût des chocolats? :-)\n# Publié par Biosmog le 17 Dec 15, 12:51 pm\nalors ça c'est con... je ne comprends pas pourquoi Cliff reste bloqué sur cette fréquence d'horloge orientée vidéo. Avec l'axe fx, ça me gavait déjà, et maintenant chaque fois que je reprends un vieux projet fait avec l'axe, ça continue de me gaver\n# Publié par olirc7usa le 17 Dec 15, 01:29 pm\nBen moi....des que je recois le mail, je valide la commande....\nNico si tu m entends .... je suis dans la waiting list depuis le 6 nov...\nJ ai revendu mon helix & pedalboard...pour ce ax8 ....autant dire que j ai faim !!!\n# Publié par whitelion le 21 Dec 15, 09:23 pm\nChez G66, quelle est la période d'essai avant renvoi?\nFractal Audio AX › Sujets les plus populaires :\nSimulation Amplis :Analogique VS fractal,eleven,digitech ? (34)\nAX8 au casque (29)\nRecherche achat Fractal Audio AX :\nPage 4 sur 167 Fractal Audio AX8 user's club › début du sujet\nDerniers posts Fractal Audio\n> Fractal Audio Axe FX III users Club\n> Fractal Audio Axe-FX II User's Club\n> FRACTAL FM3\n> VENDS AXE FX II MARK II\n> Fractal audio axe-fx user's club/samples &...\n> Ax8 alimentation\n> Vends Eventide H9 max + footswitch OX9 Barn3\n> NEW FRACTAL AUDIO FX8\n> Mon home studio 2.0 et choix torpedo studio/f...\n> Axe FX III moins puissant?\n> POD HD500+Torpedo Cab ou Helix ou AX8 Fractal\n> Vends fractal audio axe-fx + pédalier midi mf...\n> Utilisation du pédalier fractal mfc-101 avec ...\n> Pédales strymon ou rack eventide ou fractal??...\n> Fractal Audio Axe-FX bass user's\n> Fractal Audio Systems Axe-FX: ze review


150 000€ de Patrimoine à 25 Ans — Un coup de chance ? – Roman Paillet\n150 000€ de Patrimoine à 25 Ans — Un coup de chance ?\nUncategorized / Par roman43\nEn ce début de mois de novembre, je me suis livré à un exercice très sympa que je vous invite à faire vous aussi… j’ai calculé mon patrimoine net !\nVotre patrimoine net c’est simplement ce que vous posséder (vos actifs) MOINS ce que vous devez (vos passif).\nSi vous êtes jeune ça sera assez simple à calculer : ça sera souvent votre voiture + vos compte en banque – d’éventuel crédit que vous pourriez avoir.\nSi par contre vous êtes un peu plus âgés, ça sera un peu plus long notamment si vous possédez des actifs illiquides :\nce sont des biens qui ont de la valeur mais qui ne trouveront pas un acheteur ou un investisseur rapidement.\nAlors que vous pouvez vendre des actions d’entreprise coté en un clic sur votre courtier en ligne; si par exemple vous souhaitez vendre un bien immobilier ça vous prendra en moyenne entre 6 et 9 mois.\nSi vous souhaitez vendre votre entreprise ça sera encore plus long entre 1 et 3 ans en moyenne\nSi vous voulez bien faire les choses, ces actifs illiquide il faudrait normalement faire estimer et faire attention de ne pas trop « gonfler les chiffres. »\nPerso, pour les besoins de cette vidéo et pour simplifier le calcul de mon patrimoine j’ai décidé de ne pas prendre en compte la valeur de mes sites ecommerce.\nCar même si ils ont de la valeur et que je peux les vendre cela prendrait du temps et c’est assez dur à estimer combien je pourrais réellement en tirer.\nA part ça je n’ai aucune dette et mis à part un petit parking, je n’ai pas non plus d’immobilier. Je n’ai pas de voiture, je n’ai pas de bateau, je n’ai pas d’oeuvre d’art.\nDonc voilà c’est assez simple pour moi de le calculer et c’est cool car ça me donne un chiffre assez précis qui n’est pas basé sur des estimations.\nC’est vraiment de l’argent liquide qui est sur mes comptes en banque et que je peux retirer rapidement si besoin.\nEt ça m’a fait plaisir de voir que j’avais un atteint le palier symbolique des 150 000€ de patrimoine.\nNiveau répartition pour que vous voyez bien, il y a environs 100 000€ qui sont investit en bourse dans des actions américaine et 50 000€ qui sont disponible sur mes différents comptes personnelles et entreprises .\nCalculer votre patrimoine, c’est un exercice rapide et bien sympa que je vous invite vous aussi à faire.\nOn ne vous apprendra pas ça à l’école et pourtant c’est un essentiel, un premier pas pour bien savoir gérer votre argent.\nUn peu comme un check up médicale que vous feriez chez votre médecin pour savoir si vous êtes en bonne santé;\nCalculer votre patrimoine avec vos actifs et vos passifs, c’est une bonne manière de connaître rapidement votre santé financière.\nVous pouvez facilement tracker ça avec un simple fichier excel, j’utilise google sheet et je vous ai mis le modèle avec les calculs que j’utilise en lien dans la description.\nPlus que le chiffre totale ce qui est intéressant évidemment c’est de voir l’évolution de votre patrimoine : est-ce que chaque mois, chaque année votre patrimoine s’améliore… ou se détériore ?\nComme disait un chic type « Ce qui se mesure…s’améliore » et si vous mesurez chaque mois votre patrimoine, vous pouvez voir où vous en êtes et rapidement corriger le tir en cas de problème.\nD’ailleurs c’est amusant de constater que si vous demandez à quelqu’un au pif dans la rue son patrimoine, bah il ne saura pas vraiment vous répondre.\nAu contraire, si vous demandez à quelqu’un de riche, il saura très bien vous répondre et pourra vous donner le détails de ces actifs et de ces passifs.\nConnaître, mesurer et suivre votre patrimoine c’est un premier pas essentiel vers le contrôle de vos finance.\nUne fois que vous avez le chiffre face à vous : vous avez 2 manière de l’améliorer soit vous baissez vos passifs, vos dettes SOIT vous augmenter vos actifs, les choses qui ont de la valeur, qui vous rapportent de l’argent.\nBon j’aime pas trop me comparer aux autres surtout que je pense que vous le savez, on part pas tous avec les mêmes cartes en main en ce qui concerne l’argent.\nLa comparaison je pense elle est surtout à faire avec vous même d’il y a 1 ou 2 ans, pour voire votre progression.\nMais voilà d’après une étude de l’INSEE en 2015, le patrimoine median net d’un français de moins de 30 ans était de 12 000€.\nPour ceux qui se souviennent plus trop de leur cours de math du collège, la médiane ça veut dire que 50% des français de moins de 30 ans ont plus de 12 000€ et 50% ont moins de 12 000€ de patrimoine.\nOn préfère utiliser la médiane dans ces cas là car la moyenne à tendance à gonfler avec les gens qui ont un énorme patrimoine …et donné du coup un chiffre pas très réaliste.\nJe me retrouve donc à avoir accumulé 10 fois plus de richesses que ce que je devrait avoir normalement à mon âge (sachant que j’ai 25 ans, j’en ai pas 30)\nDonc voilà je ne suis pas millionnaire, il y a des gens plus jeune que moi qui ont beaucoup plus mais je ne sais pas que ce que vous en pensez, j’estime qu’à seulement 25 ans c’est un bon début !\nSachant qu’en plus 2/3 de cette argent (100 000€) est investit en bourse et à moins que j’y touche ou que l’économie s’effondre pendant 20 ans, mes actions devraient continuer à prendre de la valeur avec les années sur le long terme…\nEnvirons 8% net d’inflation par an si on se base sur les donnée historiques.\nEn plus de la croissance de mes actions je touche aussi des dividendes chaque mois, autour des 3% par an ce qui représente environs 260€ par mois,\nC’est pas encore un salaire mais ça paye quand même un très très bon restau.\nSur le long terme je pense que ma retraite est assuré et que je suis sur la bonne voie pour devenir complètement libre financièrement avant mes 30 ans\nJe pourrais alors choisir un travail sans avoir absolument aucune pression financière.\nClairement je pense que vous le savez l’argent ne fait pas tout et il y a des choses BEAUCOUP BEAUCOUP plus importantes dans la vie :\nfaire un métier qui vous plait, contribuer, la famille, les amis, la santé, les passions, l’apéro…\nMais voilà, avoir une base solide financière selon moi, ça rassure et ça permet de profiter de toutes ces belles choses\nsans justement sans arrêt stresser et se retrouver à devoir faire des heures supplémentaires dans un taf qui nous plait pas.\nDans son excellent livre «The Top5Regrets of the Dying » Bronnie Ware explique qu’un des regrets qu’elle a le plus retrouvé chez les gens en fin de vie c’était :\n« je n’aurais pas du AUTANT travailler, à courir dans une roue sans fin… j’aurais du sortir de ce système qui ne me rendait pas heureux et plus profiter de mes proches »\nJe ne sais pas vous mais personnellement, je ne suis pas intéressé par les yacht et les voitures de sport\nje veux juste faire un métier qui me plait, ne pas stresser à chaque fin de mois et avoir du temps libre pour profiter de mes passions et de mes proches.\nAvoir plus de liberté et plus de choix tout simplement.\nJe pense que c’est ce que l’argent apporte et que c’est OK et NORMAL que vous en vouliez suffisamment.\nPar contre attention, même si ça fait envie, il n’y a pas de secret, pas de pilule magique…\nPour en arriver à ce patrimoine, j’ai beaucoup travaillé, j’ai sacrifié beaucoup de choses et j’ai fait des choix radicalement différents de la moyenne des gens…\nC’est logique, c’est en faisant des choix radicalement différent de la moyenne des gens que vous parviendrez à obtenir des résultats radicalement différent.\nSi vous êtes à la recherche d’une baguette magique pour devenir riche rapidement et sans effort, d’un claquement de doigt…vous pouvez quitter cette vidéo :\nc’est un chemin long, douloureux, dans lequel on doute et qui demande des sacrifices que beaucoup de gens, à mon avis, ne sont pas prêt à faire.\nPourtant comme toute choses difficiles dans la vie, on en chie mais une fois que c’est fait on est content et fier du chemin parcouru\nSi vous aussi vous souhaitez augmenter votre patrimoine et vos revenues passif afin de plus profiter de la vie…et que vous n’avez pas peur de bosser pour en arriver là alors vous êtes au bon endroit.\nSur cette vidéo et sur cette chaine j’ai vraiment envie de vous donner des conseils concrets tiré de mon parcours sur comment gagner votre argent, comment garder votre argent et comment mieux investir votre argent.\nJe ne suis pas un méga expert et il y a plein de choses que j’ignore encore sur les finances personnelles mais j’ai quand même appris pas mal de choses au fur et à mesure.\nJ’ai démarré cette aventure il y a 7 ans, à la sortie du lycée en 2011 et je vous avoue qu’à l’époque j’étais un peu paumé :\nje savais juste que j’avais pas envie de bosser dans une grande boite car j’avais vu le mal que ça avait fait à ma mère.\nJ’avais envie de liberté mais je savais pas du tout où j’allais… et en 7 ans j’ai fait ÉNORMÉMENT ÉNORMÉMENT d’erreur sur mon travail et sur mon argent.\nJe pense que j’aurais pu avoir facilement un patrimoine 3 fois plus important aujourd’hui si je n’avais pas fait toutes ces erreurs.\nJ’espère que ces erreurs et les leçon que j’en ai tiré pourront vous aider dans votre propre chemin vers votre liberté financière.\nÉvidemment je ne pourrais pas faire le travail à votre place mais j’espère être à la hauteur et vous donner des conseils bien sympa qui créeront des déclics et vous feront accélérer sur ce chemin.\n28.Contrairement à d’autres youtubeurs, j’ai vraiment envie d’être 100% transparent avec vous dans cette aventure,\nDe tout vous montrer afin que vous voyez à quoi ressemble un exemple concret de quelqu’un qui cherche à atteindre sa liberté financière : avec les succès mais aussi les doutes et les galères.\nEt j’espère aussi qu’à travers ces vidéos on pourra casser un peu le tabou qu’il y a en france au niveau de l’argent.\nVous savez, c’est un peu comme le sexe, c’est dur d’en parler ouvertement et du coup ça crée toute sorte de fantasme et de frustrations.\nEt justement je pense que c’est par ce qu’on ne parle pas d’argent que beaucoup de gens se retrouvent dans une merde pas possible : le stress, les dettes, les huissiers,\nEt comme pour le sexe, je pense que le secret c’est d’arriver à en parler ouvertement et accepter le fait qu’on peut progresser dans ce domaine là.\nIl y a beaucoup d’hypocrisie en france autour de l’argent :\nVous avez plein de gens sur internet qui refusent de dirent combien ils gagnent… comme si c’était quelque chose d’honteux qu’il fallait cacher.\nvous avez des gens qui vous disent « oui l’argent c’est pas important »… mais qui derrière passe 8h par jour 5 jours sur 7 dans un métier qu’il déteste tout ça pour gagner de l’argent\nEt vous avez aussi plein de clichés, de croyance négatives qui ont la vie dure « les riches sont des salauds », « si tu as plus de l’argent que les autres c’est surement que tu en as piqué aux autres », etc…\nJ’ai envie qu’ensemble on casse un peu tout ces clichés et qu’on revienne à une vision plus saine de l’argent :\nOK il y a des choses plus importantes que l’argent Mais dans notre société capitaliste, ça reste un truc important qu’il faut savoir maîtriser pour avoir une vie heureuse.\nOK il y a des salaud qui gagnent de l’argent avec des escroqueries Mais généralement ils finissent par se faire choper et il y a aussi des gens super sympa qui grâce à leur argent impact le monde positivement\nSi vous êtes d’accord avec moi n’hésitez pas à me lâcher un petit like en support en dessous de cette vidéo\net j’aimerais démarrer cette chaine sur les chapeaux de roue en vous expliquant une de mes plus grosses erreur que j’ai pu faire en ce qui concerne la gestion de mon argent.\nMais avant ça je voudrais juste clarifier quelque chose par rapport à mon patrimoine actuel….\nEST-CE QUE CE N’ÉTAIT PAS JUSTE DE LA CHANCE ?\nÉvidemment 100% de l’argent que j’ai aujourd’hui n’est pas dû qu’à mon travail et j’ai eu beaucoup, beaucoup de chance.\nDéjà comme vous surement, la chance d’être née en France, un des pays les plus riche du monde.\nEnsuite d’être née dans une famille aisé avec des parents qui même si ils étaient inquiet m’ont toujours supporté dans mes projets entrepreneuriale.\nMon père par exemple m’a offert ma toute première formation sur le web : elle valait 2000€; une somme monstrueuse pour moi à l’époque.\nEt c’était le plus le plus beau cadeau qu’on pouvais me faire !\nJ’étais ultra motivé pour lui rendre la somme et même si ça a pris plus de temps que prévu, j’ai finit par pouvoir lui la rembourser.\nDonc OUI avant que quelqu’un me le dise dans les commentaires, mon patrimoine actuel n’est pas que du au travail, il y a toujours une part de chance dans n’importe quel parcours humain :\nen fonction du pays dans lequel vous êtes née, de votre milieu social, de votre couleur de peau, des rencontre que vous faites, de vos parents… vous partez avec plus ou moins d’avantage.\n7.Comme disait IAM « La vie est belle, le destin s’en écarte Personne ne joue avec les mêmes cartes Le berceau lève le voile, multiples sont les routes qu’il dévoile Tant pis, on est pas nés sous la même étoile Pourquoi fortune et infortune, pourquoi suis-je né Les poches vides, pourquoi les siennes sont elles pleines de tunes? »\nDonc oui si la vie est un jeu de poker, on ne part pas tous avec les mêmes cartes en main et de ce point de vue là je me considère vraiment chanceux, pré-flop j’ai chopper la paire de roi.\nDonc non clairement je ne me suis pas fait tout seul et je suis éternellement reconnaissant pour tout ce que les gens et la vie m’a donné.\nMaintenant, par ce que j’ai aussi envie d’avoir un discours positif, je citerai notre cher ami patoche patrick bruel qui disait\n« le plus important au poker ce ne sont pas les cartes… c’est ce que vous en faites »\nEt en effet, j’ai vu des gens partir de milieu très modeste, une très mauvaise main de départ : 0€/0 contact et pourtant construire une fortune\nEt au contraire j’ai vu des gens hérité de somme gigantesque et se retrouver ruiné.\nVous avez surement entendu parler de ces gagnants du loto millionaire qui n’ont plus rien au bout de 2 ans et ces acteurs célèbre qui finissent endetté jusqu’au cou.\nLe premier réflexe quand on entend ces histoire c’est de se dire « pfff ils sont vraiment débile ces gens là moi tu me donnes autant d’argent t’inquiète que je vais bien le gérer ».\nMais dans la réalité, quand vous touchez réellement des grosses sommes c’est un peu plus compliqué que ça…\nPour être 100% honnête et transparent avec vous j’ai moi même touché un héritage de 40 000€ quand j’ai perdu ma mère en 2015.\nParce que je n’avais pas vraiment « mérité » cette argent et je ne savais pas vraiment bien le gérer, je n’ai pas su le conserver…et 2 ans plus tard il ne me restait quasiment plus rien\nA cause de cette erreur, on peut dire que je suis presque reparti de 0 en 2017.\nContrairement à l’image qu’en donne les films, les héritages sont souvent des cadeaux empoisonné\nDéjà parce qu’ils viennent avec un deuil et une tristesse immense : voila je préfèrerais 100 fois avoir 0€ sur mes comptes en banques et avoir toujours ma mère auprès de moi aujourd’hui.\nEt puis souvent; par ce qu’on n’a jamais eu de telle somme sur nos comptes, on a tendance à faire un peu n’importe quoi avec.\nIl y a cette blague qui tourne apparemment chez les notaires :\nEn gros les gens qui touchent un héritage ils leurs disent TOUJOURS «wooo il y en a tellement je ne sais pas ce que je vais en faire maître… »\nEt 6 mois plus tard, non seulement ils ont trouvé quoi en faire… mais ils ne leur reste généralement plus grand chose.\nAvec cette expérience, j’ai appris une chose importante : il ne suffit pas de gagner de l’argent, il faut savoir le conserver et le faire fructifier sinon c’est retour à la case départ !\nEt conserver et faire fructifier son argent c’est beaucoup plus dur que ce qu’on peut imaginer !\nCa parait simple quand on le regarde de loins, d’un point de vue extérieur.\nMais dans la réalité si vous n’êtes pas consciencieux et BIEN éduqué financièrement, l’argent vous glissera toujours entre les doigts.\nJe pense que plus que le patrimoine totale à un moment fixe, du coup ce qui est intéressant c’est de regarder L’ÉVOLUTION de ce patrimoine sur plusieurs mois, plusieurs année; et c’est ce qu’on va faire ensemble sur cette chaine.\n26.Généralement, peu importe la somme de départ que je vous donne, si vous êtes éduqué financièrement et que vous comprenez comment l’argent fonctionne, on vous retrouvera beaucoup plus riche quelques années plus tard.\n.Et au contraire, on peut vous donner des milliers d’euros si vous ne savez pas comment bien les gérer, ils disparaitront aussi vite qu’ils sont apparue.\nMalheureusement, il y a beaucoup de gens qui travaillent dur toute leur vie et qui pourtant à 60 ans n’ont plus rien sur leurs comptes et sont dépendant de l’état pour leur retraite.\nC’est pour ça que peu importe le montant que vous avez aujourd’hui sur votre compte en banque, vous devez apprendre à le gérer.\nCroyez-en mon expérience, n’attendez pas d’avoir de grosses sommes pour bien faire les choses.\n.Quand je parle de bien « gérer » votre vie financière il y a pour moi 3 poles qui sont important, 3 compétences que vous devez bien maîtriser.\nJ’appelle ça la Triade Verte UN Comment gagner plus d’argent ? (c’est la partie offensive)\nDEUX Comment économisez plus d’argent ? (c’est la partie défensive)\nTROIS Comment investir l’argent économisé ? (c’est la partie construction d’actif)\nSi vous maîtriser bien ces 3 choses là, vous pouvez en sortir mieux que 99% des gens et faire grandir votre patrimoine d’année en année.\nEnfin souvenez-vous aussi que peu importe la situation financière dans laquelle vous êtes aujourd’hui, avec les bonnes informations et une grosse dose d’action, vous pouvez grandement améliorer votre futur !\nLe secret de la réussite dans tout les domaines, c’est 20% de bonne informations sur ce qu’il faut faire et 80% de mise en pratique, d’apprentissage sur le terrain.\nJe ne sais pas ce que vous en pensez mais je trouve qu’on a beaucoup de chance et qu’on vis à une époque géniale !\nOn n’est plus au moyen âge où vous naissiez dans une caste et votre destin était scellé à la naissance.\nAujourd’hui, avec les nouvelles technologie et internet il y a énormément d’opportunités que vous pouvez saisir pour gagner plus d’argent.\nJe suis allé voir les stats : sur cette planète chaque jour il y a 1700 personne qui deviennent millionaire et parmi ces gens là 80% le font par eux même, ils viennent de la classe moyenne ou pauvre et n’ont hérité d’absolument aucune fortune.\nContrairement à ce que certains disent, j’estime qu’on n’est plus non plus à une période de dictature où l’information est contrôlé et caché par des élites secrètes.\nAujourd’hui les meilleurs informations sur l’argent, le business, l’investissement sont facilement accessible et pour seulement quelques dizaines euros vous pouvez commencer à vous former sur ces sujets.\nJe vous ai d’ailleurs mis en lien dans la description mes livres préférés sur les finances personnelle en français, en anglais, n’hésitez pas à aller checker ça\nBref, tout ça pour dire, si vous le voulez, vous le pouvez ! C’est qu’une histoire de mentalité. Donc engagez-vous et prenez la responsabilité d’améliorer vos finances !\nNe jouer pas la victime comme plein de Français à dire oui mais c’est la faute de l’économie, c’est la faute de l’état, c’est la faute de mon patron, c’est la faute de mes enfants..\nTout ça c’est des excuses qui vous empêchent d’avancer et qui font de vous une victime.\nSoyez 100% responsable de ce qui vous arrive, vous serez ainsi au contrôle de votre vie et vous pourrez changer les choses.\nVraiment sur cette chaine j’ai envie d’avoir une communauté de gagnant qui ne se cherchent pas des excuses, qui prennent leurs responsabilité, qui sont force de proposition et qui trouvent des solution par eux même.\nSi vous êtes quelqu’un comme ça vous avez le droit de vous abonner\nSinon… si vous préférez vous plaindre sans arrêt de la situation économique actuelle et débattre sans fin sur les prochaines réformes du gouvernement je pense que vous trouverez de bien meilleure chaine youtube pour faire ça. Voila on va arrêter là sinon ça va faire une vidéo trop longue. Désolé pour le manque d’information concrète de celle-ci\nCette vidéo c’était un peu plus une vidéo d’introduction sur ma philosophie, vous montrez un peu plus mes résultats et m’assurez qu’on soit bien sur la même longueur d’onde.\nJe suis en train de préparer une autre vidéo qui fera suite à celle-ci et qui vous donnera 3 conseils concrets basé sur la triade verte :\nJe vous montrerai notamment : LE truc que vous devez développer pour augmenter drastiquement votre revenue Comment une veste à 2200€ m’a appris à économiser de l’argent Le critère n°1 à respecter pour bien choisir vos investissements.\nElle est peut être déjà sortie au moment où vous regardez sur cette vidéo, si c’est le cas cliquez sur mon ananas pour la voir sinon attendez un peu elle va arriver.\nJ’espère que cette première vidéo vous a plus, dites moi en commentaires ce que vous en avez pensé et je vous dis à tout de suite dans la prochaine vidéo\nC’était Roman Ciaooo


Essay Ielts Band 9 Outline Free Essay Journals Best Custom Essay Ghostwriter Website For School Essay On Effects Of Air Pollution On Human Health Jetty Rats Essay Linda Flowers Essay\nStart Up & Nouvelles Compagnies à la recherche de nouveaux marchés\nNous misons sur vos idées et nous vous offrons tout le support nécessaire afin que vous puissiez entrer dans le marché, en développent un business innovateur.\nNous voulons emmener les compagnies par le processus de création de projets à l’avant-garde, en donnant vie à des idées compétitives, efficaces et révolutionnaires.\nGolden bridge Consulting Sagl, transforme les idées en projets et les rêves en réalité.\nNous soutenons les clients en toutes étapes de la clinique et nous identifions la meilleure direction à suivre pour chaque projet. Nous développons des protocoles de recherche et des études cliniques , grâce aux meilleurs scientifiques et aux plus célèbres Opinion Leaders de leur domaine. Nous impliquons les Universités, les hôpitaux les institutions de recherche, en Europe et aux États-Unis. Nous pouvons identifier le bon parcours de recherche afin de garantir les meilleurs résultats cliniques pour votre projet.\nGolden Bridge Consulting Sagl a la meilleure solution pour développer la recherche et de bénéficier de services de haute qualité scientifique, afin de construire des bases solides pour votre projet.\nLa connaissance profonde du secteur nous permets de sélectionner les Opinion Leaders parmi les meilleurs en Europe et aux Etats-Unis en toutes spécialités médicales. Ils accompagneront notre équipe pendant le développement du protocole de certification du dispositif.\nDe l’organisation des épreuves aux publications du secteur, Golden Bridge Consulting Sagl suit ses clients et construit pour chacun d’eux un parcours unique qui apporte de la valeur ajoutée au produit. Golden Bridge Consulting Sagl organise le Board Scientifique qui ajoutera de la valeur à votre parcours clinique et à la votre Entreprise.\nNous identifions les obligations du marché de référence et nous fournissons toutes les informations et les connaissances nécessaires pour commercialiser un projet à l’avant-garde: de la classification des produits à l’enregistrement des dispositifs avant le lancement sur le marché.\nGolden Bridge Consulting Sagl vous supportera à 100% avec son expérience et professionalisme pour vous accompagner dans toutes les étapes du parcours, jusqu’au lancement du produit sur le marché.\nNous fournissons à nos clients l’accès à une réseau internationale exclusive de venture capitalists qui sont intéressés à investir en nouvelles idées et dans les meilleurs projet du domaine des nouvelles technologies médicales ou dans la création de partnerships proactives.\nNotre service de collecte de fonds et nos conseillers nous permettons de vous supporter à 100% pendant que vous et votre entreprise faites ce pas important et transformez vos rêves en réalité.\nGolden Bridge Consulting Sagl aides ses clients à trouver les fonds nécessaires pour lancer ou développer un projet.\nNous créons des applications mobiles, de sites web, de produits numériques et nous offrons une vaste gamme de possibilités de haute niveau pour petites et grandes entreprises. Nous sommes très spécialisés dans le développement des stratégie numériques, design, marketing et branding. Une stratégie numérique efficace peut faciliter l’optimisation des flux de travail internes, aussi que générer de nouvelles offres de produits, améliorer l’expérience des clients et favoriser la participation des patients.\nGolden Bridge Consulting aide les entreprises à réinventer des produits et des services à travers la collecte et l’analyse des données, le développement du produit et sa commercialisation.\nToutes les demandes et questions peuvent être envoyées à:


Coopération interuniversitaire belgo-congolaise : les médecins en formation sur la prise en charge de la drépanocytose - 28/01/2011 - Le potentiel - Congo-Kinshasa\nDeux spécialistes belges ont animé mercredi au Centre de formation et d'appui sanitaire (CEFA), une formation sur la prise en charge de la drépanocytose organisée à l'attention de tous ceux qui luttent contre cette maladie, notamment les médecins. Dans le cadre de la coopération interuniversitaire entre la Belgique et la RDC, ainsi que du projet de recherche en chimie hématologique contre la drépanocytose ou anémie SS CUD/ULB, une session de formation sur le suivi et la prise en charge de la drépanocytose a été organisée mercredi dans l'amphithéâtre du Centre de formation et d'appui sanitaire (Cefa)/Monkole, avec pour animateurs deux spécialistes belges, à savoir le professeur Béatrice Gulbis de l'hôpital Erasme de Bruxelles et le Dr Alice Ferster de l'hôpital des enfants de Bruxelles. Le projet en question est mis en œuvre par la Faculté de pharmacie de l'Université de Kinshasa (Unikin), en partenariat avec le Cefa/Monkole et le Programme national de lutte contre la drépanocytose, avec l'appui de l'Université libre de Bruxelles.\nDans son mot d'introduction, indique un communiqué de presse du Cefa, le professeur Fridolin Kadondi de la Faculté de pharmacie de l'Unikin et coordonnateur du projet, a précisé que cette formation s'adresse à tous les acteurs de la lutte contre la drépanocytose dont les médecins, les infirmiers, les pharmaciens ainsi que les chercheurs. Dans son intervention, Béatrice Gulbis a expliqué la portée du projet et les objectifs visés, notamment la mise sur pied à Kinshasa d'un laboratoire et la prise en charge des enfants dépistés, tout en insistant sur l'importance de l'information et la sensibilisation de la population ainsi que le dépistage précoce. Selon elle, la drépanocytose que l'on confond souvent avec la crise de paludisme, n'est pas une fatalité. Elle en a expliqué le diagnostic, notamment prénuptial qui permet au jeune couple, soit de se marier sans chercher à avoir des enfants malades, soit de ne pas se marier.\nPour sa part, le Dr Ferster a abordé les aspects cliniques de la drépanocytose : la prise en charge néonatale et à l'âge adulte. Elle a laissé entendre que les risques de décès en Belgique avant l'âge de cinq sont d'environ 15 % contre environ 50 à 75 % en RDC. Elle a relevé aussi le problème d'incompatibilité de sang pour la prise en charge des drépanocytaires dans son pays, dans la mesure où les donneurs sont pour la plupart des Blancs alors que les malades sont des Noirs ou des immigrés. Elle a indiqué aussi que, chez les adolescents, on note plusieurs cas de crises vaso-occlusives les week-ends en Belgique, à cause des sorties dans les boîtes de nuit et de la cigarette qu'on y consomme. Ces exposés ont été suivis d'intéressants échanges d'expérience lors de débats.


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Les 15 meilleurs Paysagistes sur Boulogne-Billancourt | Houzz\nPaysagistes sur Boulogne-Billancourt\n338 paysagistes et paysagistes concepteurs sur Boulogne-Billancourt\n37 projets sur 92100 et alentour\n7 projets sur 92100 et alentour\n11 projets sur 92100 et alentour\n21 projets sur 92100 et alentour\n3 projets sur 92100 et alentour\nProjets à partir de 120.000€\n17 projets sur 92100 et alentour\n31 projets sur 92100 et alentour\n41 projets sur 92100 et alentour\n4 projets sur 92100 et alentour\n5 projets sur 92100 et alentour\n18 projets sur 92100 et alentour\nAvis sélectionnés pour paysagistes et paysagistes concepteurs sur Boulogne-Billancourt\npaysagistes et paysagistes concepteurs sur Boulogne-Billancourt\nL’aménagement de jardins ou de terrasses, réalisés par un professionnel de l’aménagement paysager, plante le décor de votre maison. Il la connecte avec son environnement extérieur et rend votre habitation plus accueillante. Un magnifique et agréable jardin augmente considérablement la valeur de votre bien immobilier et peut générer une importante plus-value lors de la revente de votre propriété. Avant d’engager un paysagiste sur Boulogne-Billancourt, lisez nos conseils.\nPourquoi engager un paysagiste concepteur sur Boulogne-Billancourt pour mon jardin ?\nUn paysagiste sur Boulogne-Billancourt est un expert en aménagement extérieur et en matériaux de construction. Il est aussi un connaisseur en botanique et sait comment utiliser les plantes vivantes dans un jardin ainsi que leurs conditions d’entretien selon le climat. Indépendant ou salarié d’un cabinet d’architecture de jardins, il peut réaliser des jardins privés et de vastes espaces verts. Durant la phase d’étude, les paysagistes collectent et étudient les besoins de leurs clients pour définir le projet de création de jardin ou de terrasse. Ils prennent les mesures du terrain, dessinent des propositions et conçoivent des solutions d’aménagement. Ils établissent les coûts et le budget nécessaire à la réalisation des travaux et remplissent les documents administratifs. Ils peuvent aussi prendre le rôle de conducteur de chantier et gérer une équipe de jardiniers, ouvriers paysagistes ou de terrassiers. L’architecture du paysage est une activité liée à la région et ses attributs naturels, d’où l’importance de trouver un professionnel de l’aménagement extérieur qui connaît bien le climat et les plantes qui poussent près de chez vous. Si vous souhaitez créer un jardin de charme et de caractère ou tout simplement rénover un petit coin de verdure qui correspond à votre personnalité, il est temps de faire appel à quelqu’un de qualifié ! Que vous soyez en ville ou à la campagne, un fan de jardinage ou non, un professionnel qualifié peut vous aider à réaliser votre projet de jardin de rêve. Découvrez dès maintenant comment trouver le professionnel compétent pour refaire votre jardin ou votre terrasse , grâce aux idées de jardins, conseils, portfolios, avis et recommandations sur des professionnels disponibles.\nQu’est-ce qu’un paysagiste pour jardin sur Boulogne-Billancourt ?\nLes paysagistes bénéficient d’une formation qui englobe l’aspect écologique, esthétique et technique du métier, ce qui leur permet de valoriser votre espace extérieur. Tout en ayant le style et la fonctionnalité de votre jardin à l’esprit, ils analysent l’architecture et la nature du terrain. Ils imaginent ensuite le plan paysager qui inclut l’emplacement et les matériaux nécessaires à la création de maçonneries comme des allées, patios, dallages, terrasses, espaces de jeux pour les enfants. Ils envisagent aussi l’installation de bassins, fontaines et clôtures dans votre jardin. Le paysagiste conseil aura également pris soin d’évaluer votre situation géographique pour sélectionner les végétaux, plantes, arbres, arbustes et fleurs qui poussent naturellement dans votre environnement. Ils ont généralement des contacts, adresses, astuces et bon tuyaux pour trouver les meilleures jardineries, pépinières, horticulteurs et fleuristes locaux sur Boulogne-Billancourt. Il saura implémenter des solutions liées au drainage, au contrôle et à l’état du sol. Certains professionnels s’occupent uniquement de la planification des espaces extérieurs, d’autres peuvent aller jusqu’à livrer les plans et ensuite, superviser une société qu’ils auront engagée. D’autres encore - suivant une approche de conception construction - prendront en charge la création et la réalisation du jardin paysager.\nTrouvez un paysagiste ou architecte paysagiste sur Boulogne-Billancourt proche de chez vous. Affinez votre recherche dans la section « Trouver un pro » par ville ou par nombre d'avis parmi les paysagistes ou architectes paysagistes sur Boulogne-Billancourt. Nous vous invitons à regarder des photos de jardins sur Boulogne-Billancourt aménagés par des paysagistes ou architectes paysagistes qui ont travaillé sur des projets similaires au vôtre.\nAvant d’engager un paysagiste 92100, parcourez notre réseau comprenant 338 paysagistes. Lisez les avis clients, découvrez et sauvegardez les photos de leurs précédents projets et demandez un devis aux meilleurs paysagistes près de chez vous.


Retour sur une semaine gagnante | Pictotravel - Blog\nRetour sur une semaine gagnante\nLa dernière semaine du mois de mars fût riche en intensité pour l’équipe de Picto Travel. En effet, trois évènements majeurs étaient au programme, la victoire du trophée des jeunes pouces de la fête des services 2016, la finale du concours Total Edhec Entreprendre ainsi que la remise des prix du jury pour LMI Innovation.\nUn premier trophée grâce à la communauté\nMardi 29 mars, la nouvelle tombe, Picto Travel remporte le trophée des Jeunes Pouces de la Fête des Services. La compétition se déroulait sous forme de votes, l’entreprise en comptant le plus au soir dimanche 27 mars étant désignée grande gagnante. Les internautes ont été nombreux à se mobiliser afin de voter pour Picto Travel, et nous les remercions ! Justin Marquant, directeur exécutif de Picto Travel, a tout particulièrement apprécié la mobilisation de la communauté autour du site : « Toute l’équipe était assez nerveuse en attendant les résultats du concours, on regardait les votes se cumuler tout au long de la semaine, et ça a été un soulagement pour tout le monde y compris pour moi de savoir qu’on avait remporté ce trophée. Nous tenons à remercier tout le monde pour toute cette mobilisation, c’est super de se savoir soutenus« .\nClaire Dubois, co-fondatrice du site, était présente à Paris pour la remise des trophées, et elle nous raconte son ressenti : « Le Prix Jeune Pousse de Service m’a été remis par Véronique Anger de Friberg, créatrice du Forum Changer d’ère, et Dominique Restino, fondateur du mouvement Moovjee et Président de l’Agence Pour la Création d’Entreprise. C’était un honneur de recevoir ce prix de leurs parts. C’était une soirée sous le signe de l’innovation et des services. L’organisation était très bien, le cocktail a été un excellent moyen pour faire du networking et pouvoir échanger avec des futurs partenaires, espérons-le. ».\nJeudi 31 mars, la finale du concours Total Edhec Entreprendre avait lieu dans l’Auditorium d’Euratechnologies, soit au sein des locaux où se trouvent les bureaux de Picto Travel. Claire Dubois n’a donc pas eu loin à faire pour pitcher afin de défendre le projet du site. Malgré une belle présentation, le dossier de Picto Travel a terminé à la deuxième place. « Cela nous a apporté une crédibilité et des possibilités d’agrandir notre réseau, de rencontrer des personnes passionnantes et de partager nos joies et nos peines d’entrepreneurs avec les autres participants » confie Claire Dubois, qui a pitché pour Picto Travel.\nIl était une fois… Picto Travel récompensé par LMI Innovation\n« Il était un fois 22 millions de personnes qui se déplaçaient comme vous et moi au quotidien », c’est par ces mots que Justin Marquant a entammé son pitch qui était à réaliser sous la forme d’un conte jeudi soir, au sein de la chambre de commerce de Lille. Face aux investisseurs et représentants les plus influants de la région des Hauts-de-France, le directeur exécutif de Picto Travel a réussi le défi de conter les motivations de Picto Travel en une minute, avant de quitter la scène avec le trophée de l’innovation. « C’était nouveau pour moi, je savais tenir un pitch mais j’avoue ne pas avoir souvent eu à réciter un conte, mais c’était intéressant ! Cet exercice nous a permis de nous sentir considéré dans le projet régional concernant les jeunes entreprises et l’innovation, nous avons de la chance de bénéficier d’autant de soutien » confie Justin Marquant.\nDeux trophées et une finale : mission accomplie.\nLe résultat de cette semaine intense est plus que satisfaisant et motivant pour l’équipe de Picto Travel. D’autres opportunités de présenter le projet de l’entreprise se présenteront et tout le monde reste mobilisé pour développer le projet axé sur l’accessibilité au plus grand nombre de professionnels et particuliers. Toute l’équipe remercie également sa communauté qui a permis l’acquisition d’un de ses trophées.\n[huge_it_slider id= »15″]\nPosté le 6 avril 2016 par admin - Non classé


Flirter en 2015 rencontre des femmes au maroc bien flirter avec femme cherche femme vaudsms pour flirter avec un homme site de rencontre pof avis site de rencontre yabiladi. Rencontre des femmes au maroc - Cherche homme pour petit travaux, comment flirter youtube;\nD’autre part, les femmes seraient également de plus en plus nombreuses à flirter avec d’autres femmes. C’est ce qu’on appelle la flexisexualité,\nYoutube :Les confessions sexuelles de Tibo InShape\n11/17/2009 · voila je me demandais je suis tres proche de ma cousine et ça pourrait peut etre aller plus loinest ce de l'inceste? est ce que beaucoups de cousins cousines flirtent? - Topic flirter avec sa\nLa Foire du Livre de Bruxelles : flirter avec les mots\nYouTube : les clichés osés de Martha, la chérie de Norman Thavaud ! News People News People Ce compte Instagram secret qu'il utilisait pour flirter avec Meghan Markle\nYouTube : les clichés osés de Martha, la chérie de\nYoutube :Les confessions sexuelles de Tibo InShape ! News People News People Ce compte Instagram secret qu'il utilisait pour flirter avec Meghan Markle


Alliance Aduna 4 mm Or jaune et blanc - Argyor - Ocarat\nArgyor Alliance Aduna 2 Ors\nRéférence Ocarat : 21781\nEn achetant ce produit, vous gagnerez 545 points de fidélité.\nSoit un bon de réduction de 27,25 €.\nRéférence Ocarat : #21781\nPoids du métal 2,58 g\nForme Ruban rainuré\nRavissante alliance Aduna de la maison Argyor, celle-ci est conçue en or jaune 18 carats avec une bande centrale à la finition polie en or blanc 18 carats. De type ruban, celle-ci affiche une largeur de 4 millimètres et intègre une finition brossée.\nLe poids d'or moyen à la fabrication de ce bijou est de 2,58 grammes. L'anneau peut être gravé sur son intérieur pour en faire un bijou unique et symbolique.\nProduit : Alliance Aduna 2 Ors Référence : 21781 Votre question :


Le ballet - Miss Alfie, croqueuse de livres... & Compagnie !\nTout a commencé en septembre : le choix d’un morceau, d’une mise en scène et d’une chorégraphie. Des heures de répétition seul, à deux, trois, six ou tous ensemble, sur le parquet brillant des salles du conservatoire. Des heures à faire et refaire les mouvements, reprendre les enchaînements pour arriver à la perfection, reconnaître la note sur laquelle il faudra s’élancer, ne pas hésiter, faire confiance à l’autre qu’on devra croiser juste au milieu de la scène.\nCe soir, ils y sont, pour de vrai. Ce n’est plus une répétition, c’est la Première, avec un P majuscule qui brille dans leurs esprits. Les coulisses bruissent de leurs préparatifs. Enfiler ses collants, ajuster le tutu, vérifier les nœuds des chaussons, trouver un espace pour se maquiller le long des grands miroirs, repiquer une épingle à cheveux, rajouter un point de gel sur une mèche rebelle.\nElle s’est faufilée dans un coin, assise contre le mur, des écouteurs sur les oreilles. Les yeux fermés, elle visualise l’enchaînement, celui qu’elle redoute et qu’elle espère, quand elle devra traverser la scène et entraîner derrière elle la moitié des danseuses. Maintenir le rythme ; ne pas oublier de respirer, gainer le ventre, les jambes, les bras ; être aérienne et précise ; viser l’angle opposé et ne pas dévier.\nDe l’autre côté de la scène, derrière le lourd rideau de velours, c’est aussi l’effervescence. On s’installe, on chuchote, excusez-moi nous sommes juste de l’autre coté merci. On se regarde en coin, on se demande qui sont les parents de Justine dont elle parle si souvent, et ceux de Gaëtan. C’est la Première, ce sont des parents, des frères et sœurs, des amis proches qui observeront le résultat d’une année de travail.\nTout se précise d’un coup. Se mettre en rang comme aux répétitions, entrer sans bruit sur la scène. Prendre place sur les petites croix de scotch blanc. Elle sent la panique monter, elle a cette sensation de ne plus connaître l’enchaînement, d’avoir tout oublié entre les loges et la scène. Autour d’elle, les autres danseurs sont en place, pied en avant, bras levés, immobiles. Elle tourne la tête, fixe un point au-delà du rideau de velours, s’installe en respirant le plus calmement possible. Dans la salle, les conversations s’arrêtent, on n’entend plus que le bruit des retardataires qui cherchent leur place à l’aide d’une lampe de poche.\nLe velours rouge s’écarte et laisse place à une bouche noire, muette. Les spots s’allument d’un coup et l’aveuglent. Elle lutte pour ne pas froncer des yeux, rester impassible, le port altier, tirée vers le haut par son chignon bien strict. Et dans le silence enfin parfait, les premières notes s’élèvent et signent le début de la mise en mouvement.\nUn bras, puis l’autre, arrondir, attraper le vent avec ses mains, le façonner, l’imaginer comme partenaire. Une jambe se lance, la seconde, la scène danse avec elle. Les tutus se frôlent et tournoient dans une ronde ininterrompue. Les mouvements s’enchaînent, comme une respiration. Ils sont devenus sa nature même, elle ne fait qu’un avec eux. Tout lui vient si facilement. Elle ne pense plus, elle observe, écoute, voltige.\nEt déjà, ce passage qu’elle redoutait encore quelques heures plus tôt. Elle se place, la note magique retentit, elle s’élance et sent le groupe qui la suit. Ils ne forment plus qu’un corps unique. Jusqu’à ce qu’elle se retrouve seule, seule face à son partenaire. Plus rien n’existe, que leurs deux corps solitaires pour un dernier enchaînement, des yeux qui se croisent, deux sourires qui s’esquissent au moment du silence final qui les trouve enlacés au milieu d’une mer de tutus immobiles.\nElle l’a fait, elle a tenu, elle n’a rien oublié. Elle aurait peut-être pu faire mieux sur ce jeté de jambes ou cette pirouette-là, mais elle l’a fait. Depuis les coulisses, elle aperçoit leur professeure manifester sa joie. Se mettre en position pour saluer, quelqu’un à gauche, quelqu’un à droite, ne refaire qu’un pour se pencher et se relever. Une fois, deux fois, trois fois. Repartir. Revenir à petits pas, changer de voisins, saluer à nouveau. Une fois, deux fois, trois fois.\nLe velours rouge a repris sa place, mur fragile avec le public. Le spectacle est terminé. Elle reste sur la scène désertée. Elle prend conscience qu’elle a mal au crâne tant son chignon est serré. Elle sait qu’elle aura de vilaines traces rouges sur les chevilles quand elle ôtera ses chaussons. Son visage lui paraîtra fatigué et las quand elle enlèvera le maquillage qui ourle ses yeux et sa bouche. Et demain, des courbatures dans tout le corps, cette tension permanente qui lui aura labouré les muscles.\nElle n’aime pas ces instants, quand la magie de la musique et de la danse a emmené les paillettes de ses yeux, quand la fête est finie. Elle s’affaisse et pleure.\nImage : La Salle de ballet de l’Opéra, rue Le Pelletier, Edgard Degas, 1872, Paris, musée d'Orsay.\nCommentaires sur Le ballet


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