La PNL. Communiquer autrement EYROLLES. Catherine Cudicio. Dans la collection Eyrolles Pratique : Premiers pas aux échecs, F. - PDF\nLa PNL. Communiquer autrement EYROLLES. Catherine Cudicio. Dans la collection Eyrolles Pratique : Premiers pas aux échecs, F.\nDownload "La PNL. Communiquer autrement EYROLLES. Catherine Cudicio. Dans la collection Eyrolles Pratique : Premiers pas aux échecs, F."\nCamille Laure Gobeil\n1 Dans la collection Eyrolles Pratique : Premiers pas aux échecs, F. Lohéac Catherine Cudicio Le karaoké, Y. Salmandjee Tests de logique, V. Clisson et A. Duval QCM de culture générale, R. Biélande QCM Histoire de France, N. Grigorieff QCM Histoire de l'art, D. Thomisse Philo de base, V. Grigorieff Piercings et tatouages, Y. Salmandjee Le nouveau FengShui, M. Evraud et S. le Hardy La PNL Gagner en efficacité, Dr R M. Georges Rédiger sans complexes, M. Fayet L'entretien de motivation, R. de Sainte-Lorette et J. Marzé Le CV et la lettre de motivation, R. de Sainte Lorette et J. Marzé Votre CV sur le Net, S. Bailly Communiquer autrement Mieux connaître sa personnalité, J: F. Decker Savoir et oser dire Non, S. Famery Oser s'exprimer, G. Lyr Aussi disponible aux Éditions d'organisation : Les trucs anti-trac, G. Garibal Surmonter les conflits, J. Carré Lire vite et bien, B. Soulez Avoir confiance en soi, S. Famery Arrêter de culpabiliser, S. Famery Gérer son argent, S. Khath Gagner un procès, M. Barakat-Nuq Placer son argent en bourse, R. Mosca Gérer sa retraite, C.-A. Duplat EYROLLES\n2 Éditions Eyrolles 61, Bld Saint-Germain Paris Cedex 05 Avant-propos... 7 Une définition précise de la PNL...9 Chapitre i : Un monde sensoriel : le VAK...19 Chapitre 2 : Entrer facilement en relation...49 Direction de la collection «Eyrolles Pratique» : Maquette intérieure et mise en page : M2M Illustrations : Hung Chapitre 3 : Savoir exprimer ce que l'on veut...69 Chapitre 4 : Être authentique pour être efficace Chapitre 5 : Les moyens de l'influence Chapitre 6 : Visualiser pour réaliser Chapitre 7 : Changer les problèmes en solutions Annexes Index des exercices Table des matières Groupe Eyrolles, 2003, ISBN DANGER Le code de la propriété intellectuelle du ter juillet 1992 interdit en effet expressément la photocopie à usage collectif sans autorisation des ayants droit. Or, cette pratique s'est généralisée notamment dans les établissements d'enseignement, provoquant une baisse brutale des achats de livres, au point que la possibilité même pour les auteurs de créer des oeuvres nouvelles et de les faire éditer correctement est aujourd'hui menacée. En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l'éditeur ou du Centre Français d'exploitation du Droit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, Paris.\n3 AVANT-PROPOS La liberté de choisir sa vie Outil de communication et de développement personnel, la PNL offre des méthodes accessibles à tous pour mieux se connaître, s'épanouir et mieux gérer les difficultés relationnelles. Depuis plus de trente ans, la PNL a fait ses preuves et conquis un vaste public, grâce à son efficacité remarquable et à la clarté de ses techniques. La PNL s'est construite sur les bases de la psychologie, la psychothérapie, la communication et l'anthropologie. Elle rassemble une synthèse des découvertes les plus remarquables, sous forme de techniques applicables à de nombreuses situations personnelles et professionnelles. Au fil de ces pages, vous allez apprendre à observer avec une précision inégalée, à développer votre intuition et votre sens de l'adaptation. Vous apprendrez aussi, étape par étape, à mettre en pratique les techniques les plus intéressantes pour comprendre vos difficultés et atteindre vos buts de développement personnel. Les situations que chacun vit et gère au quotidien ne sont ni simples, ni faciles. La PNL prend ses sources dans l'observation des situations de communication et, ses réponses reflètent nécessairement la complexité des expériences. Le lecteur familiarisé avec les sciences humaines ou le développement personnel trouvera facilement ses repères ; pour ceux qui débutent, ou cherchent à s'informer, nous leur recommandons d'effectuer les exercices et de se référer au lexique. Réussir sa vie n'est pas le fruit du hasard, mais exige des choix vraiment adaptés et personnalisés. La liberté de choisir sa vie demande un réel investissement personnel, il faut apprendre à se connaître et à se sentir à l'aise dans les situations relationnelles. Les outils puissants et fiables de la PNL, assortis d'un peu d'assiduité, vous permettront d'atteindre facile-ment ces objectifs.\n4 Comment utiliser l'ouvrage? Chaque section comprend : un exposé du sujet présenté, les points importants sont rédigés en gras ; des exemples pratiques ; des exercices qui peuvent êtres effectués seul, à deux ou trois personnes ; l'indication SOLO, DUO ou TRIO le précise alors. Vous disposez également : d'un lexique des termes utilisés en PNL et de certains mots utilisés en psychologie ; ils sont indiqués en italique la première fois qu'ils apparaissent dans le texte ; d'un index des exercices ; d'une bibliographie. A LIRE AVANT DE COMMENCER! Une définition précise de la PNL Le sigle PNL est l'abréviation de Programmation Neuro-Linguistique (en anglais NLP, Neuro-Linguistic Programming). Si on vous pose la question : «Au fait, c'est quoi la PNL?» Vous pouvez répondre sans risque d'erreur : «C'est de la psychologie appliquée!». La PNL consiste en l'étude des réalités psychologiques individuelles et l'élaboration de moyens d'observation, de codification et d'action. Autrement dit, on observe les comportements, on relève des régularités, on tente ensuite de classer les observations et d'élaborer des stratégies adaptées aux difficultés qu'on rencontre.\n5 Une définition précise de la PNL Le terme programmation fait référence à la comparaison entre l'ordinateur et le cerveau qui crée et applique des «programmes» de comportements. Ce terme désigne les processus dynamiques de perception et de représentation sensorielle, d'organisation de la pensée et les comportements. Le terme neuro-linguistique concerne la prise en charge par le système nerveux des informations sensorielles et leurs manifestations dans le langage et le comportement. Sous la métaphore informatique se cache un puissant outil d'observation et d'intervention. L'extrême complexité du cerveau et celle des réalités psychologiques peuvent être comprises plus facilement, si on les compare à un ordinateur. La PNL s'intéresse à la manière dont nous captons les informations dans notre environnement, puis à ce que nous en faisons. La PNL effectue une lecture de notre vécu et de nos différences personnelles observables dans nos comportements. Cette lecture cherche plus à décrire qu'à interpréter. La PNL observe des faits et met en évidence ce qui les relie logiquement, c'est-à-dire le «programme». À l'inverse de nombreuses méthodes qui explorent les causes invisibles d'un problème pour y puiser des explications, la PNL trouve des ressources utiles dans les manifestations visibles et l'expérience personnelle. La PNL a pour ambition d'aider les personnes à trouver en elles-mêmes les moyens d'atteindre leurs objectifs. Un peu d'histoire En 1972, à l'université de Santa Cruz, Californie, Richard Bandler, psychologue, et John Grinder, linguiste, se rencontrent et mettent en commun leurs savoirs et expériences, pour élaborer ce qui deviendra la PNL. Deux principales sources de référence forment le paysage conceptuel : les travaux des chercheurs appartenant au groupe de l'école de Palo Alto, regroupant des spécialistes de la communication et des sciences 1 Yves Wikin, dans son livre La nouvelle communication (voir bibliographie), présente le mouvement de pensée qui a pris le nom «d'école de Palo Alto» et sert de référence à de nombreuses approches de psychothérapie et de développement personnel. humaines : Gregory Bateson, philosophe et anthropologue, Paul Watzlawick, psychiatre, Edward. T Hall, ethnologue. le travail de psychothérapeutes célèbres, notamment les psychiatres Fritz Perls (inventeur de la Gestalt) et Milton Erickson2, pour son utilisation très personnelle de l'hypnose. Les fondateurs de la PNL, Richard Bandler et John Grinder, travaillent sur le thème de l' excellence dans la communication et explorent différents types de situations pour repérer leurs caractères communs. Ils partent du principe qu'il est possible de mettre à jour les caractéristiques produisant l'excellence dans diverses situations de communication. Pour Bandler et Grinder, l'excellence se mesure en fonction du résultat obtenu, de son adéquation à l'objectif recherché et de l'économie des moyens mis en oeuvre. La psychothérapie devient bientôt leur principal champ d'investigation, car elle permet de produire des changements de comportement parfois très importants. Ils en mesurent alors l'excellence, selon l'atteinte d'objectifs clairement définis et la rapidité des résultats. Grâce à l'observation minutieuse d'innombrables enregistrements vidéo, ils parviennent à mettre en évidence des éléments constants dans toute situation de communication efficace. Des modèles d'efficacité vont bientôt apparaître, ils seront appliqués à la psychothérapie, au développement personnel, mais aussi à des contextes très différentes : relations parentales, éducation, enseignement, management, vente, négociation, etc. Les points de départ L'observation Examinons comment nous comprenons, en PNL, la réalité psychologique. L'idée, c'est que notre premier contact avec toute expérience est senso- z L'hypnose ericksonnienne.\n6 Une définition précise de la PNL riel : nous voyons, entendons, sentons ce qui nous entoure, sans oublier nos propres sensations. Le système nerveux prend en charge ces informations, les identifie et nous permet de leur donner un sens. Avec ces informations, nous allons réagir à la situation par notre comportement, à la fois verbal et non verbal. Bandler et Grinder insistent beaucoup sur les immenses possibilités cognitives de chaque être humain qui, pour continuer avec la métaphore informatique, va pouvoir «programmer» son cerveau et produire des comportements en réponse aux situations qu'il traverse. La PNL affirme donc que nous pouvons apprendre à nous adapter, mais que nous avons aussi tendance à répéter les mêmes «programmes», même s'ils ne sont pas satisfaisants, car il est plus facile de refaire quelque chose que l'on connaît plutôt que d'innover. La tâche à accomplir consiste à repérer les «programmes» inadaptés, découvrir ce qui ne marche pas et créer les conditions nécessaires pour pallier ce dysfonctionnement. Lorsque nous explorons l'expérience de quelqu'un, nous cherchons à éclaircir cinq éléments : L'observation du comportement extérieur (gestes, postures, rythmes, voix, etc.) fournit une masse d'informations, quand on a appris à les identifier. L'état intérieur, c'est ce que la personne éprouve au moment où elle vit l'expérience. On accède à cette information par des questions telles que «Que ressentez-vous?», «Quel est votre sentiment?». Les processus internes, c'est-à-dire la façon dont la personne traite les informations, que ce soit ou non conscient. Ce sont les processus internes qui donnent un sens à l'expérience. On y accède aussi par le questionnement, «Que se passe-t-il en vous lorsque vous vivez cette expérience?», et par l'observation du comportement non verbal qui accompagne la réponse. Les critères forment souvent la base des enjeux dans une situation donnée. Ils représentent ce que la personne considère comme important dans l'expérience qui se déroule. On accède à ces critères en posant des questions telles que «Qu'est-ce qui est vraiment important pour vous dans cette situation?». Les croyances sont plus difficiles à identifier car elles demeurent inconscientes, bien qu'elles soient le véritable lien logique entre les choix ou les comportements. Mais il ne faut pas les confondre avec les croyances religieuses ou idéologiques, dont on suppose qu'elles ont fait l'objet d'un choix conscient. Les croyances considérées en PNL constituent le cadre de référence dans lequel s'organisent toutes les décisions quelle que soit leur importance. On accède aux croyances en explorant plusieurs expériences dans différents contextes, ce qui permet de trouver les points communs et les liens logiques qui y conduisent. ar Critères f Processus internes Le schéma ci-dessus illustre les cinq éléments d'étude et d'observation en PNL : comportement extérieur, état intérieur, processus internes sont étroitement liés les uns aux autres. On ne peut agir sur l'un d'entre eux sans affecter les deux autres. Si on modifie le comportement extérieur, cela agit sur l'état intérieur et les processus internes. Ces trois éléments constituent l'essentiel de l'expérience, ils se mettent en oeuvre dans le cadre de référence formé par les critères et les croyances. On ne perd jamais de temps à observer attentivement, bien au contraire. Richard Bandler rappelle souvent que «La PNL, c'est 95 % d'observation et 5 % d'action!».\n7 Une définition précise de la PNL Les présupposés de la PNL Communiquer avec efficacité, atteindre l'excellence en communication, c'est obtenir l'objectif fixé : la PNL a étudié le «comment» de l'excellence et propose un ensemble de modèles et de techniques permettant de la décrire et surtout de la mettre en oeuvre! Cependant, la PNL ne détient aucune vérité, n'exclut aucune autre démarche de psychologie appliquée, mais les complète utilement. Bandler et Grinder ont étudié différentes méthodes, pour n'en retenir que les constantes répondant à leur critère d'efficacité. Ni philosophie, ni idéologie, la PNL est un ensemble de connaissances qui nous rend plus attentifs et facilite la vie et les relations avec les autres. La PNL se fonde sur des données observables et quelques hypothèses susceptibles d'évoluer, ce qui doit nous inciter à conserver un certain recul cri-tique. La PNL considère les personnes avant tout comme des êtres capables de s'adapter et de communiquer. Les présupposés essentiels sont au nombre de trois. Tout être humain possède les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs. La PNL admet comme présupposé de départ que le «câblage neuronal» de base, c'est-à-dire les dispositifs neurologiques, serait équivalent pour tous. Si tout le monde ne développe pas ce potentiel de la même façon, c'est en raison des conditions psychologiques, relationnelles et sociales, différentes pour chaque individu. Dans certaines présentations un peu simplistes et hélas trop fréquentes de la PNL, on affirme qu'il suffit d'observer attentivement un comportement, pour en extraire le «programme», l'enseigner à son cerveau pour qu'ensuite il figure dans la palette des choix... Ainsi, on pourrait apprendre instantanément des savoirs que d'autres ont mis des années à acquérir! Jouer du piano, pratiquer un sport, parler une langue étrangère, avec une totale maîtrise... C'est une façon très mécanique de comprendre les réalités individuelles. En fait, nous sommes tous uniques, même si nous possédons au départ des données à peu près équivalentes, et chacun de nous possède sa propre représentation du monde. Au cours du développement, chacun acquiert une personnalité particulière faite de traits de caractère, d'aptitudes en certains domaines et de difficultés dans d'autres. Certains auteurs comme Anthony Robbins réfutent cette idée. Robbins prétend en effet qu'il suffit de la volonté et de s'en donner les moyens pour atteindre n'importe quel objectif. Le célèbre Émile Coué, l'auteur de la méthode qui porte son nom (se convaincre soi-même pour arriver aux résultats souhaités), l'avait dit bien avant lui! Nous préférons penser qu'il y a diversité de personnes et de ressources. Quelqu'un qui met toute son énergie à obtenir un but mobilise des ressources souvent insoupçonnées jusqu'alors. Quand on se concentre sur son but, on a tendance à considérer les difficultés ou les échecs comme des étapes nécessaires, mais non comme des obstacles infranchissables. C'est le cas notamment de certains hommes politiques qui, battus à maintes reprises, voire désavoués par leur camp, ont continué de croire qu'un jour ils seraient élus pour de bon. Le psychiatre et psychanalyste Fritz Perls, inventeur de la Gestalt Thérapie, a beaucoup inspiré les fondateurs de la PNL. Perls a dû toutefois attendre d'avoir 75 ans pour que la valeur de ses travaux soit enfin reconnue ; il ne s'est pourtant jamais découragé d'explorer la voie qu'il avait choisie. Toutes les techniques de la PNL prennent leur origine dans des comportements observés, vous y reconnaîtrez donc des façons d'agir dont vous avez déjà expérimenté l'efficacité dans votre vie : intuition, flair, talent, instinct. La différence, c'est que la PNL explique comment cela fonctionne, pour construire ensuite des modèles efficaces aisément disponibles. Si l'on accepte l'hypothèse des ressources présentes en chacun de nous, on comprend qu'il est désormais possible d'utiliser toutes ses possibilités. En PNL, on admet généralement que tous les comportements ont un but d'adaptation. C'est d'ailleurs pour cette raison qu'ils peuvent servir de ressource selon les contextes. Les difficultés surgissent quand, face à une situation, nous utilisons un comportement mal adapté, inefficace ou qui produit un résultat non désiré. Quand on est angoissé, cela produit des comportements\n8 Une définition précise de la PNL d'évitement, de fuite, de peur, d'agressivité ou un subtil mélange de tout cela. Si l'on considère ces comportements sous l'angle de l'adaptation, il apparaît clairement qu'ils sont destinés à «protéger» la personne en lui permettant de prendre ses distances vis-à-vis de la situation. Quand on a compris cela, il devient possible de mettre au point une stratégie : par exemple, identifier les occasions de stress et s'y préparer ; on récupère ainsi la possibilité de choisir. La plupart des difficultés psychologiques peuvent se lire comme une absence de choix, mais, dès l'instant où l'on a compris que tous nos comportements peuvent avoir une utilité et servir de ressource, on peut récupérer sa liberté de décision. En PNL, nous reprenons la phrase du linguiste Alfred Korsysbsky : «La carte est différente du territoire qu'elle représente». Pour Korsysbsky, la plupart des difficultés dans les relations humaines venaient de ce que les gens confondaient la carte et le territoire et, plus précisément, les mots avec les choses qu'ils désignaient. On croit agir sur la réalité, en fait, c'est seulement sur une représentation de celle-ci, qui forme notre «carre du réel» individuelle. En PNL, nous posons que chacun possède sa propre carte du monde et qu'il s'y réfère pour toutes ses décisions, ses choix et ses comportements. Les problèmes relationnels seront donc compris comme des conflits entre représentations du monde différentes, voire incompatibles : ce qui est vrai pour l'un est faux pour l'autre 1 L'attitude de la PNL consiste alors à explorer ce qui caractérise les différentes cartes du monde, à trouver points communs et terrains d'entente, avant d'établir des liens permettant de mieux communiquer. Quand on est conscient des particularités de sa propre carte de la réalité, on devient plus tolérant car on relativise ses positions. II est alors possible de venir en aide aux autres de façon vraiment efficace car, au lieu d'imposer ses solutions, on les incite à découvrir et à mettre en oeuvre les leurs. Il en découle que nous comprenons mieux ce qui nous est déjà familier. C'est pourquoi, si nous voulons communiquer et être bien compris, il faut utiliser des codes compatibles avec la carte du monde de nos inter- locuteurs. Dès l'antiquité, les philosophes Platon et Aristote préconisaient de s'adresser aux gens en se servant de leur propre vocabulaire ; pour entrer facilement en contact avec les autres, il est indispensable de s'adapter au contexte relationnel et de faire preuve de souplesse. Ceci s'explique facilement car, chaque fois qu'un fait nouveau se présente, on cherche à le relier à quelque chose de déjà connu pour le comparer, trouver des points de repère et organiser son comportement. Cette tendance à aller toujours vers le plus facile, le déjà connu, peut aussi nous jouer de mauvais tours. C'est le cas par exemple lorsqu'on apprend une langue et qu'on déduit le sens de certains mots en raison de leur ressemblance avec le vocabulaire familier de sa propre langue : on appelle «faux amis» ces mots dont le sens est différent de celui qu'on croit connaître. Cette tendance se manifeste aussi à la base des généralisations, comme nous allons l'étudier plus loin. Enfin, la pratique de la PNL pose que si, dans une situation de communication, nous changeons notre comportement, celui des autres acteurs change aussi. Ainsi, nous devons admettre avant de commencer que nous ne changerons pas les autres, mais que toute modification de notre propre comportement aura une influence. La présentation de ces informations vous permet de comprendre pourquoi on classe généralement la PNL dans des démarches de psychologie : comportementaliste, car la PNL s'intéresse d'abord aux comportements et privilégie le «comment» au «pourquoi» ; cognitive, car la PNL postule que l'être humain peut apprendre les connaissances dont il a besoin pour s'accomplir et mieux communiquer; systémique, car la PNL étudie les gens dans leur ensemble et dans leur environnement.\n9 Récapitulons... Dans cette partie, vous avez découvert : la définition de la PNL; ses hypothèses de travail ; le nom de ses fondateurs.\n10 Les représentations sensorielles sont à la PNL ce que l'eau est au poisson! En effet, tout commence par les sens... Dans ce chapitre, vous allez découvrir votre préférence sensorielle, comment l'utiliser et comment identifier celle des autres. La carte n'est pas le territoire Ne confondez pas la carte avec le territoire! Le présupposé présenté plus haut (voir page 16) signifie que nous n'agissons pas directement sur la réalité, mais sur une représentation de celle-ci : notre carte du monde. Cette représentation diffère de la réalité à la manière d'un reflet de celle-ci, qui rappelle le mythe de la caverne de Platon. Ce philosophe, qui vécut à Athènes de 427 à 347 av. J.-C., expliquait que nous étions comme des prisonniers au fond d'une caverne : incapables de voir le monde extérieur dans sa réalité, nous n'en percevions que\n11 1. Un monde sensoriel : le VAK les ombres et celles-ci nous tenaient lieu de réalité! Cette métaphore permet d'expliquer deux points essentiels : notre perception sensorielle nous fournit des informations seulement partielles dont nous nous servons pour élaborer notre représentation du monde. Notre carte de la réalité diffère non seulement de ce qu'elle représente, mais encore plus de celle des autres. C'est pourquoi nous avons le sentiment qu'il est très difficile de communiquer avec certaines personnes. Quand il y a un partage (culture, génération, métier, goûts, expériences, intérêts), il est plus facile de trouver des points communs entre les cartes, mais il y a parfois des abîmes entre celles-ci : le même événement peut être compris et vécu de façon complètement opposée. Voici un exemple pris dans la vie quotidienne. À chacun sa carte de la réalité Sébastien adore le marché du samedi, c'est une sorte de rituel du week-end. II prend le temps de choisir, de bavarder avec des voisins, d'échanger parfois des recettes. Marine a horreur de cela, elle trouve que c'est du temps perdu. Quand elle fait les courses, elle essaie d'aller très vite, en oublie les trois quarts, ce qui augmente encore sa mauvaise humeur. Différents vécus du même événement Cherchez un exemple d'expérience de la vie quotidienne que vous appréciez, tandis que l'un de vos proches le déteste. Répondez aux questions : qu'est-ce que cela représente pour moi? en quoi est-ce différent pour lui (elle)? Notre façon de percevoir la réalité peut nous induire en erreur, nous conduire à des témoignages certes sincères mais contestables. Tout se passe comme si chacun voyait une image différente de cette réalité. Le phénomène est bien connu, car on sait que les témoignages ne valent que lorsqu'ils coïncident. Pour tenter d'être objectif, il ne suffit pas de décrire ce que l'on voit mais de préciser quelle sorte de lunettes on porte pendant l'observation! Pour gagner en précision, il nous faut connaître les principaux éléments qui servent à bâtir notre représentation de la réalité, c'est-à-dire notre perception, nos représentations sensorielles et, bien entendu, nos propres présupposés, critères et croyances qui influencent nos évaluations. Force est de constater que ces informations sont rarement disponibles! Voici un petit problème de déduction. Petit problème de déduction SOLO Monsieur X qui n'a pas de montre donne rendez-vous à Madame Y à quatre heures dans un jardin public. Quand elle arrive, il lui fait remarquer qu'elle est en retard. Si vous étiez Monsieur X, comment feriez-vous pour pouvoir affirmer cela? Le but de cet exercice n'est pas de trouver une solution compliquée mais de prendre conscience du registre sensoriel de l'information qui semble pertinente. Quand plusieurs personnes assistent à un événement, elles n'en retiennent pas les mêmes éléments, leurs souvenirs peuvent varier, et cela d'autant plus qu'elles ont opéré une sélection sensorielle. Voici un exemple de sélection des informations sensorielles. Sélection des informations sensorielles Un piéton a été bousculé par un adolescent pressé naviguant à toute allure sur ses rollers. Vous enquêtez pour savoir ce qui s'est passé et quand c'est arrivé. Vous posez la question suivante : «Quelle heure était-il quand vous avez assisté à l'incident?». Voici les réponses obtenues : «II était midi, j'en suis sûre, j'ai entendu la sonnerie.» «J'ai regardé ma montre, il était midi.» «II était midi, je sortais du bureau. J'ai toujours un petit creux à cette heure-là.»\n12 1. Un monde sensoriel : le VAK Vos témoins n'étant ni sourds, ni aveugles, vous vous doutez que la personne qui a regardé l'heure a aussi entendu sonner l'heure et avait peut-être également un petit creux. La différence, c'est qu'elle ne sélectionne qu'une seule information sensorielle pour étayer son affirmation et lui donner une validité. Encore un exercice sur la sélection des informations. Cela se passe un peu comme si deux personnes, l'une munie d'une photo de la face nord et l'autre de la face sud de la même montagne, tentaient de la décrire à une troisième qui ne l'a jamais vue. Les deux personnes par-lent bien de la même chose, mais elles possèdent à ce sujet des informations très différentes. Voici maintenant un exercice pour comparer différentes cartes de la réalité. Différentes cartes de la réalité 7 rtlo Au secours! Je suis perdu(e)! Étape i Vous vous promenez dans un endroit que vous connaissez mal et, brusquement, vous réalisez que vous vous êtes perdu : comment savez-vous que vous vous êtes perdu? quels sont les éléments d'information présents autour de vous qui vous prouvent que vous vous êtes égaré? Étape 2 Comment avez-vous l'intention de faire pour retrouver votre chemin? Comment saurez-vous que vous avez retrouvé votre chemin? Quels seront les éléments d'information présents autour de vous qui pourront vous le prouver? Soyez très attentifs aux informations sensorielles, car elles vont vous faire prendre conscience de vos propres points de repère (espace, temps) et du mode sensoriel qui a valeur de référence pour vous. Faites-vous plus confiance à ce que vous voyez, entendez ou sentez? Les cartes de la réalité individuelle se construisent à partir d'une sélection d'informations sensorielles, perceptions et représentations. Puis elles se différencient, et de ces différences proviennent un grand nombre de difficultés de communication. Cet exercice comprend trois rôles : l'acteur, c'est la personne qui pose les questions, le sujet, c'est celle qui y répond et le témoin, c'est la personne qui observe. Étapes L'acteur demande au sujet d'évoquer une expérience de la vie quotidienne (prendre le train, faire la vaisselle, ranger son bureau, etc.), suffisamment banale pour que le témoin la connaisse aussi. L'acteur demande précisément quelles informations sensorielles ont été perçues et retenues : «qu'avez-vous vu, entendu, ressenti?». Étape 2 Pendant que le sujet répond aux questions, le témoin note mentalement ce qu'il répondrait à ces questions. Étape 3 Quand le témoin estime qu'il a assez d'informations, il expose en quoi il a perçu différemment l'expérience. Étape 4 L'acteur récapitule en soulignant les similitudes et les différences entre le vécu de chacun. Étape 5 Changez de rôle et reprenez les étapes de i à 4. Chaque être est différent, chaque carte de la réalité diffère l'une de l'autre. Cela peut paraître évident à propos d'une personne issue d'une culture qui nous est totalement étrangère. En fait, c'est à peu près la même chose avec nos plus proches voisins! Les conflits surgissent si l'on croit que l'autre possède et utilise la même carte que soi. On attend souvent de l'autre qu'il comprenne ce qu'on veut sans avoir besoin de le dire, parce qu'on croit qu'il réfléchit, pense et évalue comme on a coutume de le faire soi-même.\n13 1. Un monde sensoriel : le VAK Même après avoir partagé une expérience identique, les acteurs en gardent des souvenirs individualisés. Même s'ils se souviennent parfaitement des grandes lignes, leur vécu personnel est parfaitement différencié. Voici un exercice pour prendre conscience de la sélection des informations. Sélection des informations Étape i Regardez autour de vous : Combien de couleurs différentes voyez-vous? Quelles formes pouvez-vous distinguer dans l'environne-ment où vous vous trouvez? OLO Étape 2 Citez-les dans l'ordre où elles vous apparaissent. Comparez votre expérience avec celle des personnes qui sont autour de vous. Étape 3 Écoutez attentivement les bruits qui vous entourent : Lesquels entendez-vous? Faites le même travail que pour les couleurs et les formes. Étape y Essayez de sentir la position de votre corps : Quelles sensations éprouvez-vous? son nom ou une information à propos de cette direction omettant simultanément de retenir d'autres informations qui ne sont pas pertinentes au regard de cet objectif. Même si vous décidez de vous promener simplement pour le plaisir, vous ne retenez que quelques informations parmi toutes celles qui vous parviennent 1 Dans une situation de communication, si nous croyons que l'autre fonctionne comme nous, nous allons sélectionner certaines informations pertinentes dans notre modèle du monde, ce qui va nous empêcher d'accéder à celui de l'autre. En fait, quand il y a incompréhension, malentendus, cela devrait nous inciter à mieux explorer nos différentes représentations du réel et les sélections d'informations que nous avons mises en place. Une observation attentive permet, dans la plupart des cas, de prendre conscience du «comment» de notre pensée : quel chemin avons-nous pris pour arriver à telle décision, puis, munis de cette information, nous pouvons porter une attention plus précise à nos interlocuteurs, comprendre leur façon de penser. La PNL s'intéresse toujours davantage au «comment» qu'au «pourquoi». Ce ne sont pas les bonnes raisons qui apportent des solutions aux difficultés. En revanche, identifier le «comment» d'un problème, oblige à travailler sur des faits et il devient plus facile de préciser les ressources nécessaires à sa résolution. La notion de choix La construction d'un souvenir implique nécessairement des choix, même si, au moment de l'événement, toutes les informations ont été disponibles et perçues par nos sens. À l'arrivée, il y a eu sélection, seuls quelques éléments demeurent accessibles. À chaque instant, nous effectuons consciemment et inconsciemment des choix parmi les informations perçues par nos sens et nous sélectionnons les seules pertinentes en fonction de l'objectif ou de l'action en cours. Si, par exemple, vous cherchez une direction dans une ville inconnue, vous centrez votre attention en priorité sur les panneaux indicateurs portant L outil de base : la perception sensorielle Sans cesse assaillis par de multiples messages s'adressant à nos sens, il nous faut effectuer un tri pour ne retenir que le nécessaire. Nous disposons en permanence de toutes les informations sensorielles, mais il semble que la préférence soit donnée à l'une ou à l'autre. Grâce à cette sélection des informations sensorielles, s'élabore une représentation du monde qui va servir de référence à nos choix et à nos comportements. Il est en effet beaucoup plus économique et rapide de se servir d'une petite carte qui ne contient que l'essentiel au lieu de déployer une mappemonde\n14 1. Un monde sensoriel : le VAK qui serait peut-être plus précise, mais qui ralentirait considérablement les processus de décision. Dans la vie quotidienne, nous utilisons de préférence le «modèle réduit» Nous disposons de cinq sens : la vue, fouie, le toucher, le goût et l'odorat ces deux derniers étant deux versions très voisines du même sens. Nos sens nous permettent de recueillir des informations sur ce qui nous entoure et sur ce que nous ressentons. On admet généralement que nous recevons simultanément toutes les informations sensorielles. Nous vivons dans un bain de perceptions sensorielles! Mais nous ne sommes pas conscients de toutes ces informations à la fois... Par exemple, quelqu'un qui dort entend les bruits environnants, mais ne se réveille qu'à partir d'un certain seuil... Quand on centre son attention sur quelque chose, une personne à qui l'on s'adresse, un objet qu'on regarde, un problème auquel on réfléchit, il semble alors qu'un seul type d'information sensorielle soit pris en compte consciemment. Autrement dit, nous ne sommes conscients que d'un seul type d'information sensorielle à la fois. Comme on peut passer très vite d'une source sensorielle à une autre, cela donne l'impression d'une simultanéité, en fait, il n'en est rien. Ensuite, l'information transmise par les sens est codée sous forme de représentations, c'est l'hypothèse de travail utilisée en PNL. Ces représentations sensorielles forment les toutes premières différences caractéristiques d'une représentation du monde. La PNL ne retient dans les représentations sensorielles que trois, parfois quatre, catégories : les représentations visuelles, auditives, kinesthésiques et parfois olfactives ou gustatives. Sous le terme «kinesthésiques» sont groupées les sensations tactiles, les sensations en rapport avec les mouvements et la perception de l'espace et les sensations-émotions, issues des perceptions internes. Pour désigner ces représentations, on se sert de leurs initiales : VAK, quelquefois VAKO, pour Visuel, Auditif, Kinesthésique et Olfactif. Ces notions sont très importantes : elles seront présentes chaque fois que nous devrons décrire avec précision un problème ou un objectif, le VAK retiendra alors toute notre attentio Il nous appartient maintenant d'apprendre à reconnaître nos représentations sensorielles préférées. Il sera facile ensuite de reconnaître celles des autres, puis d'établir une communication plus efficace en nous laissant simplement guider par nos sens. Informations simultanées et inconscientes émanant des cinq sens (vue, ouie, toucher, odorat, goût) Système de représentation sensorielle dominant Kinesthésique Les systèmes de représentation sensorielle Quelle que soit la situation de communication, il y a toujours sollicitation d'une voie sensorielle. Parfois, faute d'utiliser le bon chemin sensoriel, nos arguments ne «passent pas»!il nous faut alors choisir de passer par la porte ouverte, plutôt que de tenter d'obliger les autres à emprunter notre voie personnelle.la PNL définit ainsi trois principaux systèmes de représentation sensorielle : le système visuel ; le système auditif ; le système kinesthésique.\n15 1. Un monde sensoriel : le VAK Le système kinesthésique désigne les sensations tactiles, ainsi que les sensations liées aux sensations internes, aux émotions, au mouvement et à l'espace. Les représentations olfactives et gustatives sont souvent implicitement comprises dans cette catégorie. Ce sera notre convention ici. On admet que chacun possède un système de représentation sensorielle dominant (ou primaire, selon les auteurs), mais, à moins d'avoir étudié la PNL ou d'autres approches de psychologie appliquée, on est rarement conscient de ses propres références sensorielles. Dans la suite de cet ouvrage, quand nous dirons qu'une personne est «visuelle», «auditive» ou «kinesthésique», cela sous-entendra qu'elle présente une tendance à utiliser de préférence un système de représentation au moment où nous l'observons. Nous utilisons des typologies parce que c'est un moyen commode de s'orienter, mais il faut se garder d'appliquer trop vite des étiquettes... Bien que nous ayons un système de représentation sensoriel dominant, nous utilisons aussi les autres. Une personne peut très bien montrer une dominante visuelle et fonctionner sur un mode kinesthésique, selon les contextes. Comment faire pour identifier la dominante sensorielle? Lorsque nous communiquons, nous utilisons tous nos moyens d'expression, les comportements verbal et non verbal se complètent pour former nos messages. Les systèmes de représentation sensorielle se dévoilent dans le comportement ; des constantes ont pu être observées et des modèles construits pour mettre en évidence le système de représentation sensorielle utilisé. Observer l'allure générale, la posture, les gestes et l'occupation de l'espace apporte d'emblée une information très riche. Le comportement non verbal est remarquablement explicite (il occupe 75 % de la communication, le reste appartenant au sens des mots) ; bien l'observer permet de savoir rapidement quel système de représentation sensorielle domine. Voici quelques indications pour identifier les visuels, auditifs et kinesthésiques, à partir de leur comportement non verbal : les personnes à dominante V. Les visuels se conduisent en fonction d'images fortes, ils vont donc essayer de se présenter sous leur meilleur jour, dans une tenue qui leur donne une bonne image. Les femmes à dominante visuelle se montrent perfectionnistes dans leur façon de s'habiller, le moindre détail compte, tout doit être parfaitement calculé pour offrir la meilleure image possible. Comme cette image est précisément trop «parfaite», les visuelles semblent souvent un peu guindées, plutôt raides. Dans l'ensemble, les visuels ont des gestes brefs, souvent très descriptifs, ils «dessinent» des choses dans l'espace ou les montrent, en tout cas, ils déplacent de l'air! Le ton de la voix est tonique et le rythme rapide. Les visuels ont souvent le sens de la répartie, ils aiment plaisanter, faire de l'humour, attirer les regards et l'attention des autres sur eux. Quand ils expliquent quelque chose, ils cherchent, c'est évident, à en montrer l'image. Les personnes visuelles respectent généralement une distance conversationnelle assez longue car elles veulent avoir une vue d'ensemble de la situation. Enfin, elles sont très demandeuses d'un intense contact visuel, regardent les autres dans les yeux et attendent la réciproque ; les personnes à dominante A. Les auditifs sont très soucieux de dire les choses, ils ont souvent une voix expressive, adoptent le ton juste. Ils choisissent les mots avec précision et ne sont jamais avares de paroles ou d'explications. On ne s'ennuie pas avec un auditif, il a toujours quelque chose à raconter, il ponctue ses paroles par des gestes parfaitement synchronisés. Les femmes à dominante auditive aiment que leur apparence «raconte une histoire», il faut donc décoder les signes. La posture favorite d'une personne auditive est l'écoute. Dès que son interlocuteur prend la parole, l'auditif qui écoute penche la tête sur le côté, comme s'il était au téléphone. Ce trait est presque toujours présent chez les auditifs. Comme les auditifs aiment bien parler, il leur faut du souffle : leur respiration est ample, souple et très efficace ; ils ne manquent pas d'air pour arriver à la fin de la phrase! La distance conversationnelle d'un auditif n'est pas caractéristique, par contre, il est difficile d'obtenir et d'établir un contact visuel intense avec lui, car il a plutôt tendance à «tendre l'oreille» et l'échange de regards est très bref ;\n16 1. Un monde sensoriel : le VAK les personnes à dominante K. Les kinesthésiques adoptent générale-ment une posture décontractée et semblent à l'aise dans leur peau (quand tout va bien, parce qu'un kinesthésique mal à l'aise souffre à l'excès). Ils choisissent leurs vêtements pour le confort, la qualité, la texture des matières et l'esthétique compte moins que pour les visuels. Une femme kinesthésique n'accepte jamais d'avoir mal aux pieds dans des chaussures neuves! Les personnes à dominante kinesthésique apprécient généralement les plaisirs de la vie, elles sont très sensibles aux ambiances et savent parfaitement mettre les autres à l'aise. Généralement, elles parlent plutôt lentement, d'une voix chaude, bien timbrée et avec leurs gestes miment les mots. Sous une apparence calme, les kinesthésiques cachent une forte sensibilité et possèdent souvent une grande intelligence du mouvement, excellents dans les activités sportives ou certaines activités artistiques. Une personne kinesthésique n'hésite pas à toucher son interlocuteur au cours de la conversation et, pour cela, se place à une distance conversationnelle qui peut être très courte. Dans le tableau ci-dessous sont énumérés les éléments du comportement non-verbal permettant d'identifier rapidement, le système de représentation sensorielle dominant. Posture un peu guindée Toujours bien habillé Gestes brefs, descriptifs Sens de la répartie Distance conversationnelle longue Contact Visuel.1411ls- visuel intense Auditif Kinesthésique Posture d'écoute «téléphone» Une image de soi qui «raconte» Gestes de ponctuation Voix agréable, mots précis Peu de contact visuel Posture décontractée Recherche du confort Gestes qui miment les mots Voix grave, calme Distance conversationnelle courte Les clés d'accès visuelles : les messages du regard Les clés d'accès visuelles font partie des modèles les plus connus et les plus spectaculaires de la PNL. La technique consiste à observer les mouvements involontaires des yeux (clés d'accès visuelles) pour savoir si la per-sonne utilise des représentations visuelles, auditives, kinesthésiques ou bien est plongée dans son dialogue intérieur. Les mouvements qu'on observe apparaissent quand la personne cherche une réponse à une question, réfléchit et s'exprime. Ce ne sont pas les regards dirigés vers un objet particulier, ni les contacts visuels avec ses interlocuteurs. Ces mouvements involontaires peuvent être lents, amples et faciles à observer ou de faible amplitude, très rapides et moins évidents à identifier. En effet, certaines personnes présentent très peu de «clés visuelles», selon le terme PNL. Quand c'est le cas, on s'attache à observer d'autres signes : le comportement non verbal dans son ensemble ou le choix des mots, comme nous allons le voir ci-après. Visuel Auditif Kinesthésique Dialogue intérieur Observer le comportement non verbal Mouvements des yeux dirigés en haut à droite, à gauche ou tout droit Mouvements des yeux dirigés sur les côtés, à droite ou à gauche Mouvements des yeux vers le bas ou en bas à gauche Mouvements des yeux vers le bas à droite Si le regard se dirige vers le haut et la droite, il y a recherche d'images, de souvenirs visuels. En haut à gauche, il y a construction, assemblage d'images. Quand le regard reste fixe, cela indique aussi une réflexion au moyen d'images. La personne donne l'impression de regarder au-delà de\n17 1. Un monde sensoriel : le VAK son interlocuteur, ce qui n'est pas très agréable. Dans la majorité des cas, il y a des va-et-vient entre gauche et droite. Plus ces mouvements sont dirigés vers le haut, plus on a de bonnes raisons de penser que la personne utilise surtout un mode VISUEL. La latéralisation évoquée ci-dessus n'est valable que pour les droitiers, pour les gauchers, c'est l'inverse! Quand le regard se dirige latéralement vers la droite, les mouvements des yeux demeurent à la hauteur des oreilles, cela indique une recherche de sons déjà entendus (conversations, voix, musiques, bruits divers), et, vers la gauche, cela indique une construction ou un assemblage de sons. Si le regard se dirige vers le bas à droite, la personne entre en conversation avec elle-même, elle plonge dans le dialogue intérieur. Un regard qui descend fréquemment vers le bas et la gauche indique un fonctionnement en mode kinesthésique, la personne semble avoir besoin de se concentrer sur ce qu'elle ressent : émotions, sensations tactiles, olfactives ou gustatives. C'est en effet de cette façon qu'elle capte des informations et organise ses comportements. Visuel construit 1' : Auditif construit Kinesthésique V N Visuel évoqué Auditif évoqué Dialogue intérieur Le modèle des clés d'accès visuelles, l'observation du comportement global permettent de découvrir quel système de représentation sensorielle utilisent nos interlocuteurs. II existe un autre niveau d'observation, le choix des mots. En effet, les mots choisis pour décrire l'expérience subjective rendent compte du système sensoriel dominant de cette expérience. Sans entrer dans les détails, il est possible d'effectuer une première approche. En écoutant une per- sonne de votre entourage raconter ses aventures lors de ses dernières vacances ou n'importe quelle autre anecdote, écoutez attentivement, réfléchissez et répondez aux questions suivantes : est-ce que cette personne essaie de me faire voir ce qu'elle dit? est-ce que cette personne essaie de me faire réfléchir, de m'apprendre quelque chose, de me convaincre? est-ce que je partage son sentiment quand elle raconte son histoire? Si vous trouvez une réponse positive pour chaque question, c'est que votre interlocuteur est un conteur très habile, il vous promène dans toutes les dimensions sensorielles! Autrement, la personne s'exprime dans les différents registres. Si vous voyez ce qu'elle raconte, c'est qu'elle s'exprime sur un mode visuel ou que vous traduisez ses propos sur ce mode. Si elle cherche plutôt à vous entraîner dans un raisonnement ou qu'elle vous fournit une masse de «bonnes raisons», c'est qu'elle fonctionne sur un mode auditif. Si cela vous convient, c'est que vous êtes réceptif à ce fonctionnement, mais si cela vous agace, c'est que le mode auditif n'est pas votre représentation sensorielle favorite. Enfin, si vous ressentez une émotion, si vous êtes touché par le récit, c'est que votre interlocuteur utilise un mode kinesthésique et que, de votre côté, vous y êtes sensible. Il y a comme une résonance entre le mode sensoriel de celui qui s'exprime et celui qui reçoit l'information. II est toujours beaucoup plus facile d'intégrer ce qui semble familier ; pour apprendre à se servir de la PNL, il faut en tenir compte et bien comprendre, dès le départ, que nous évaluons d'après ce que nous sommes. Toutefois, les caractéristiques sensorielles ne doivent pas servir à étiqueter définitivement des comportements, mais seulement permettre de savoir, en temps réel, si l'interlocuteur utilise un mode visuel, auditif ou kinesthésique pour recueillir ses informations et communiquer. Quand vous parlez, selon votre dominante sensorielle, vous avez tendance à sélectionner des mots en fonction de leur référence sensorielle. Ces mots décrivent une expérience subjective : si vous parlez d'un accueil «chaleureux», cela appartient au registre kinesthésique car cela décrit plutôt une sensation qu'une image...\n18 1. Un monde sensoriel : le VAK Exemples de mots dans leurs différents registres sensoriels Visuel Voir À première vue Évidemment Visiblement C'est clair Une idée lumineuse Éclaircir Éclairer Objectif Perspective Illustrer Pittoresque Brumeux A aditif EnI endre Bien ntendu Prête l'oreille Tendr e l'oreille Faire la si urde oreille e Fair écho Le même son de cloches Se mettre au diapason Jouer sur t oute la gamme C'e st criant H Pari Son Lucide, brillant Éc Liter Clairvoyant Entend! e des voix Cliché Mu murer Illusion anter Ch Mirage (croire aux mirages) Orchestré (i n plan bien...) Se faire du cinéma Faus se note Kinesthésique Sentir Le bon sens Avoir les pieds sur terre Chaleur Tiédeur Froideur A i l l i Prendre à coeur Contact Joli à croquer, craquant Ça sent le roussi 1 Lourd Léger Etre choqué Assommant Saisir Avoir du flair Sentiment, ressentir Faux pas Avec un peu d'attention, vous découvrirez d'autres exemples. Le registre dans lequel vous en trouverez le plus correspond probablement à votre dominante sensorielle. Certains mots, tels que accord ou harmonie, sont proposés ici comme des métaphores musicales et appartiennent par conséquent au registre auditif. Selon les contextes, ils peuvent changer de registre. Ainsi, quand on parle d'une «harmonie de couleurs», on se situe en mode visuel, et quand on se sent «tout à fait d'accord» avec quelqu'un, cela se situe sur le mode kinesthésique. Pour exprimer notre vécu, nous choisissons les mots dans le registre sensoriel qui nous est le plus familier : c'est souvent celui de notre préférence sensorielle. Tous nos sens participent, mais différemment. II existe une hiérarchie et des fonctions attribuées à chacun d'eux, c'est ce qu'on désigne par le mot «stratégie» en PNL. Entraînez-vous à observer les clés d'accès visuelles. Les clés d'accès visuelles Voici une liste de questions. Lorsque vous poserez ces questions à un (e) partenaire, vous pourrez observer des clés d'accès visuelles très caractérisées. Questions pour faire apparaître des clés V Quelle est la couleur des murs de votre salon? Quelle est votre couleur préférée pour vos vêtements? Que voyez-vous par la fenêtre de votre bureau? Avez-vous visité Le Louvre? Questions pour faire apparaître des clés Pouvez-vous chanter mentalement l'hymne national? Pouvez-vous imaginer votre patron en train de le chanter? Que dites-vous quand quelqu'un essaie de prendre votre place dans une file d'attente? Quels sont les mots qui vous font «craquer»? Questions pour faire apparaître des clés K Que faites-vous quand vous ressentez le besoin de vous détendre? Existe-t-il pour vous un parfum qui vous rappelle de très bons moments? Quelles sensations recherchez-vous dans la pratique d'un sport? Existe-t-il des matières qui vous font frissonner quand vous les touchez? Quelle que soit la dominante sensorielle de votre partenaire, vous devriez obtenir des clés dans chaque registre. Cependant, c'est toujours dans le registre dominant qu'elles seront les plus évidentes.\n19 1. Un monde sensoriel : le VAK Entraînez-vous à observer le choix des mots. Le choix des mots Étape i Si vous faites l'exercice seul (e), pensez à une expérience de la vie quotidienne et imaginez que vous en faites le récit à une amie. Sur une feuille, vous écrivez : «Je vais te raconter...» Et vous complétez en deux ou trois lignes en mettant les choses comme elles vous viennent à l'esprit. Étape 2 Efforcez-vous maintenant de «traduire» en mode visuel, puis auditif, puis kinesthésique. Étape 3 Quel est le mode le plus «naturel» pour vous, celui qui vous demande des efforts, celui que vous n'arrivez pas à exprimer... De quel registre sensoriel se rapproche votre texte initial? Le choix des mots Étape 1 Demandez à un (e) ami (e) de vous raconter brièvement une anecdote de la vie quotidienne. Étape 2 Repérez avec votre partenaire, les mots V, A, K en vous aidant de la liste de ce livre. Étape 3 Quels sont les plus fréquents? Étape 4 Changez de rôle et répétez les étapes 1,2,3. Étape 5 Maintenant, essayez à tour de rôle de «traduire» cette anecdote dans les trois registres sensoriels... Quel est celui qui vous convient le mieux? Observer les stratégies Au cours de la conversation, lorsque votre interlocuteur réfléchit et s'exprime, ses clés d'accès visuelles changent en permanence. L'évocation d'une expérience, la recherche d'une réponse à la question que vous venez de poser entraînent des séquences de clés d'accès visuelles. Par exemple, vous observez que la recherche d'une réponse à vos questions déclenche toujours en premier des recherches visuelles (l'interlocuteur regarde vers le haut), puis le regard descend vers le bas à droite... Cette séquence se répète avec les mêmes enchaînements : par exemple «visuel évoqué», puis «visuel construit» et «dialogue intérieur». La PNL nomme cet enchaînement «stratégie». Pour que l'observation soit précise, nous allons d'abord noter l'enchaînement des clés d'accès visuelles, prêter attention au comportement non verbal, puis compléter par le choix des mots. Ainsi, nous pourrons comparer les résultats et, s'ils se recoupent, nous connaîtrons les différents registres sensoriels impliqués dans la stratégie. Il est très utile de connaître la stratégie de son interlocuteur, car nous allons utiliser ce même chemin pour qu'il comprenne plus facilement ce que nous voulons exprimer. En se servant de sa stratégie, l'information paraît tout à fait simple, naturelle et facile d'accès. Nous utilisons presque toujours la même stratégie, seul le contenu change. Nous avons ainsi une stratégie pour les décisions, une autre pour l'apprentissage, etc. Quand nous voulons explorer la stratégie d'un interlocuteur, nous choisissons un contexte, puis, à l'aide de quelques questions, nous commençons l'exploration. Une stratégie d'achat Voici l'exemple d'une stratégie de décision d'achat. Romain vient d'acheter un radio-réveil pour l'offrir à sa mère. Comment as-tu choisi ce radio-réveil? Je savais qu'elle en avait besoin, elle me l'avait dit. Je me suis renseigné et je suis allé l'acheter.\n20 1. Un monde sensoriel : le VAK Quels étaient les critères de ce choix? En premier, il fallait qu'il soit robuste, qu'il ait une bonne qualité de son, qu'il soit esthétique et pas trop cher. Comment sais-tu qu'un tel objet est robuste? (Il mime le geste de prendre le réveil et de le soupeser.) Cela se sent tout de suite et puis on peut aussi lire les commentaires dans un journal de consommateurs, c'est ce que j'ai fait... Pour être vraiment sûr! As-tu comparé plusieurs réveils? Bien entendu, j'ai pris le meilleur en qualité : solide, avec un son agréable, un peu cher quand même... (II fait une pause, regarde en bas et reprend.) II y a la marque, mais, cela valait le coup, il y avait une promo. Tu étais content de ton achat? Absolument, surtout que le cadeau a vraiment été apprécié, j'étais encore plus heureux. La première question est destinée à faire apparaître la porte d'entrée sensorielle de la stratégie. Il est clair que Romain entre dans le processus de décision par une porte auditive (sa mère lui a dit quel cadeau lui ferait plaisir). La deuxième question s'intéresse aux critères et à leur hiérarchie. Romain place en premier les qualités de robustesse (K), de son (A) et d'esthétique (V) ; il n'évoque pas le prix au départ dans ses critères. Nous pouvons supposer que le registre K va s'avérer déterminant dans la prise de décision. À la deuxième question, il ajoute qu'il est aussi allé chercher les informations dans un journal de consommateurs. On doit tenir compte de cela : sa recherche de critères sera guidée sur le mode auditif. Il capte différentes informations qu'il rassemble et synthétise dans une réflexion par un dialogue intérieur. À la fin de ce processus, il est «sûr» de ce qu'il veut, il arrive donc à une sensation dans le registre K. La troisième question cherche à mettre en évidence comment sont mesurés les critères du choix, A, V, K. La réponse est très claire, c'est le critère de robustesse (K) qui l'emporte. Romain utilise le registre kinesthésique, ce qui apparaît d'une part dans le choix des mots, d'autre part, dans son comportement non verbal (gestes qui miment les paroles ou les remplacent). La quatrième question explore les comparaisons et la prise de décision qui suit : de la comparaison entre différents objets, celui qui détient le plus de critères valorisés sera choisi. C'est encore le registre K qui l'emporte. Toutefois, il y a réflexion avec utilisation du dialogue intérieur. Enfin, la dernière question fait surgir le sentiment de satisfaction qui doit accompagner une prise de décision et là, pas de surprise, sa satisfaction d'avoir choisi le meilleur réveil est renforcée par l'accueil fait à son cadeau. Romain entre dans sa stratégie de décision par une porte auditive, puis il réfléchit et met en balance des éléments kinesthésiques et auditifs jus-qu'à ce qu'il parvienne à un sentiment de satisfaction K et un dialogue intérieur positif. Il est très utile de savoir reconnaître la sortie positive de la prise de décision, car elle renseigne avec une grande précision sur l'état intérieur de la personne. S'il n'y a pas de sortie positive, il ne peut pas y avoir de décision, la personne demeure alors coincée dans les processus de comparaison sans parvenir à accéder à un sentiment positif, sans pouvoir se dire qu'elle a raison de faire ce choix. Connaissant la stratégie de notre interlocuteur, il nous appartient de la respecter en lui présentant nos informations dans l'ordre selon lequel il les traite «naturellement». En procédant de la sorte, nos arguments paraîtront évidents et nos démonstrations claires. Quelle que soit la stratégie observée, il y a toujours trois temps forts : la porte d'entrée sensorielle des données ; les modalités sensorielles des comparaisons entre critères ; le registre sensoriel de l'impression positive à la sortie de la stratégie. Chaque étape est importante, par exemple, l'entrée joue un rôle décisif dans les stratégies d'apprentissage. Si le sujet à apprendre semble trop rébarbatif, le processus ne peut pas se mettre en route. Quelquefois, c'est une simple question de traduction, car il est toujours possible de présenter une information de façon à solliciter l'un ou l'autre des registres sensoriels.\nJEU DE QUESTIONS ET RÉPONSES Question posée Réponses lors de l'université d'été de EDE, 01/09/2012 à Grésillon Autres réponses possibles? 1/ Vous êtes candidats du parti espéranto, et vous proposez qu'on


» Gamingday Gamingday – Page 31 – Gamingway\nGamingday : Happy Street\nVous l’aurez peut-être compris (ou pas) Gamingday est une nouvelle rubrique qui retrace la vie du site et de son équipe. On vous parle ici de tous les changements ou améliorations de Gamingway, on vous parle aussi de nos coups de cœur personnels, du jeu du moment, d’une découverte, une envie, de tout, de rien\nGamingday : La page de l’Equipe\nVous l’avez surement remarqué mais nous avons une nouvelle page l’Equipe de Gamingway. Au programme, un rapide portrait des membres et surtout les magnifiques dessins de Nicolas Hitori De, talentueux dessinateur d’illustrations et de comics.\nLemagjeuxvideo.com repart sur de nouvelles bases et devient désormais gamingway.fr. L’équipe n’a pas changé, le contenu non plus, alors rassurez vous ! Gamingway c’est dabord un tout nouveau design, plus clair et plus intuitif. Mais l’equipe a surtout tenu à vous offrir de nouvelles fonctionnalités.\nArchives : « 1 … 29 30 31


Techniquement, Ubuntu utilisera une clef pour chiffrer toutes les données avant de les écrire sur le disque. Centre des profils et du matériel. Je sais que c’est pas toujours évident, mais bon, c’est comme ça. Aucune des dispositions du présent contrat ne limite la responsabilité d’Adobe à l’égard du Sous-licencié en cas de décès ou de blessures corporelles résultant de la négligence d’Adobe, ni en cas de tromperie fraude. En tant qu’entité ayant reçu le Logiciel Adobe, vous êtes désigné ci-après par le terme « Sous-licencié ». Si vous avez des soucis pour rester connecté, déconnectez-vous puis reconnectez-vous depuis ce lien en cochant la case Me connecter automatiquement lors de mes prochaines visites. Vous aurez besoin d’un accès internet pour télécharger le fichier image ISO et d’un graveur CD pour graver celui-ci.\nLes « Fonctions de protection du contenu » désignent les aspects du Logiciel Adobe conçus pour garantir la conformité aux Règles de conformité et de robustesse et pour empêcher la lecture, la copie, la modification, la redistribution ou toute autre action relative au contenu numérique distribué à l’intention des utilisateurs du Logiciel Adobe lorsque ces actions ne sont pas autorisées par les propriétaires du contenu ni par ses distributeurs sous licence. Ces conditions sont désignées ci-après par l’expression « Conditions universelles ». Pour des raisons de sécurité, vous pouvez demander à Ubuntu de chiffrer votre dossier personnel. Voici à quoi devrait ressembler votre bureau Ubuntu lors de votre première connexion:. Ça a toujours été identifié i les versions 32 bits d’Ubuntu et amd64 les version 64 bits d’Ubuntu — peu importe la marque du processeur.\nCe tutoriel explique comment installer Ubuntu Il est cependant largement compatible avec les versions antérieures et probablement avec les versions 11 de la distribution, ainsi que les autres versions de la Avant de commencer l’installation, il faut choisir sa version d’Ubuntu, en fonction des paramètres suivants:.\nL’image ISO de cette version s’appelle:. Pour savoir si votre processeur est un 32 bits ou 64 bits, lisez: Dans tous les cas, si votre ordinateur est récent, le plus probable est que vous ayez un processeur 64 bits. Vous pouvez maintenant vous procurer votre version d’Ubuntu, auprès de votre Groupe d’utilisateurs de logiciels libres GULLdans la presse spécialisée, ou en le téléchargeant sur internet, par exemple sur le site http: Pour une utilisation tranquille d’Ubuntu Choisissez la langue dans laquelle vous souhaitez installer Ubuntu en la cherchant dans le menu de gauche ici, le Français:.\nUbuntu vous en propose une en fonction de la langue d’installation et du fuseau horaire précédemment renseigné. Vous pouvez choisir une autre disposition en cherchant votre pays dans la colonne de gauche, dans notre exemple, la Suisse. Ubuntu associe à certains pays plusieurs dispositions de clavier. Une petite zone en bas à droite permet de faire des essais.\nEssayez de voir si toutes les touches de votre clavier sont bien reconnues! Choisissez votre login utilisateur et votre mot bitts passe.\nCeci a pour but que françxis qui puisse se loguer sur votre ordinateur sous votre profil utilisateur.\nPour des raisons de sécurité, vous pouvez demander à Ubuntu de chiffrer votre dossier personnel. Techniquement, Ubuntu utilisera une clef pour chiffrer toutes les données avant de les écrire sur le disque. Cette clef sera générée automatiquement et elle-même chiffrée par le mot de passe du compte utilisateur. Attention, si jamais vous oubliiez votre mot de ububtu utilisateur, vous risqueriez de ne plus jamais pouvoir accéder à vos données! Si vous avez été rapide lors de vos configuration, l’installeur d’Ubuntu vous affiche un diaporama marketing vantant les qualités de la distribution et ses nouvelles fonctionnalités.\nVous pouvez maintenant redémarrer votre ordinateur. Loguez-vous, et profitez d’Ubuntu! Voici à quoi devrait ressembler 1010 bureau Ubuntu lors de votre première connexion:. Si vous ne savez pas quels programmes utiliser pour votre Ubuntu, la page Quels logiciels utiliser sous Linux est pour vous.\nVous trouverez sur le site de Vits divers tutoriels et documentations pour utiliser votre distributions, notamment dans les rubriques Logiciel et Fiches pratiques. Si fraançais avez des questions diverses, le forum Debian, Ubuntu, KUbuntu etc. N’hésitez pas non plus à consulter l’excellent site de la communauté francophone des utilisateurs d’Ubuntu. Retour à la rubrique Installation. Retrieved from » http: This is the stable versionchecked on 18 November What links here Related changes Special pages Printable version Permanent link.


Vous avez dit Spectral ? [Cergy] - octobre 2010\nDans le cadre des Rencontres Internationales de Composition Musicale qu’accueille chaque année le Conservatoire à Rayonnement Régional de Cergy-Pontoise, Philippe Hurel et son Ensemble Court-Circuit qu’il porte à bout de bras proposaient un concert d’œuvres de quatre compositeurs réunis autour de l’idée du « spectre », rattachés donc, à des degrés divers, à l’esthétique spectrale : Gérard Grisey bien sûr, qui a initié le mouvement dans les années 70 et Philippe Hurel qui en poursuit plus avant les objectifs, mais aussi Christophe Bertrand et Allain Gaussin, chacun trouvant une voie personnelle mais toujours engagée dans la problématique du devenir du son.\nEn l’absence de Jean Deroyer, c’est le violoniste de l’Ensemble Nicolas Miribel qui dirigeait Sanh (2006) du regretté Christophe Bertrand. Ce titre court et bien sonnant - qu’il affectionnait - signifie, en chinois, tout à la fois trois (le nombre des protagonistes) et éparpillé (leur situation dans l’espace); le compositeur met alors à l’œuvre son imaginaire sonore servi par une écriture ciselée et exigeante pour créer des lignes de tension et des trajectoires sonores inouïes au sein d’une texture instrumentale en perpétuelle métamorphose.\nL’exigence n’est pas moindre chez Philippe Hurel qui convoque dans Interstices un piano solo et trois percussions. Dédiée à Françoise Thinat, l’œuvre a été écrite pour la finale du Concours International de Piano d’Orléans 2010 et redonnée il y a peu, avec un succès retentissant, sur la scène des Bouffes du Nord par le lauréat Yejin Gil et les Percussions de Strasbourg. Pour l’heure, c’est Jean-Marie Cottet et trois élèves de la classe de percussion d’Eve Payeur (aux xylophone, vibraphone et marimba) qui assumaient avec une maîtrise sidérante les circonvolutions virtuoses qui se devaient d’éprouver les capacités des concurrents. Si l’écriture pianistique reste relativement classique, c’est le rapport quasi viscéral au son s’exerçant dans l’hybridation piano/percussion qui fascine chez Hurel comme l’énergie constante qui sous-tend l’écriture et projette les complexes sonores dans l’espace. Au pupitre de chef, Philippe Hurel était l’homme de la situation pour nous communiquer le feu sacré qui l’habite.\nSous sa direction toujours, le voyage dans le temps et l’espace se poursuivait avec L’Harmonie des Sphères (2006) d’Allain Gaussin, une pièce pour six instruments qui en appelle à la cinétique des corps célestes. Par les seuls ressorts d’une écriture risquée autant qu’efficace, Gaussin élabore ses trajectoires dans l’espace maintenant l’audition littéralement suspendue à la destinée de la matière sonore. Le choix du vibraphone « préparé » - magistrale Eve Payeur - dans la dernière partie de l’œuvre témoigne du soin d’orfèvre accordé à la sonorité et à sa qualité résonnante. Réamorçant une dernière fois le processus avec une intensité et une complexité croissantes, les six instruments sous-tendent alors l’énergie jusqu’à l’embrasement final et spectaculaire de l’espace.\nLe concert se terminait par Tempus ex Machina pour six percussionnistes de Gérard Grisey, une œuvre de 1979 qu’il reprendra en 1990 dans Le Noir de l’Etoile, envisagée cette fois dans une dimension spatiale et enrichie d’un support électroacoustique. Six étudiants des classes de percussions des CRR de Rueil et Cergy-Pontoise sous la direction d’Eve-Payeur s’attelaient à cette partition pour le moins redoutable, Grisey mettant à l’œuvre une spéculation sur le temps – « véritable machine à dilater le temps », dit-il – que cette jeunesse pleine d’énergie donnait à entendre avec une concentration et un savoir-faire confondants.\nResMusica - Michèle Tosi, mars 2011 (Crédit photographique : Eve Payeur � Studio Eole)


Mâcon Infos - Le Web Journal du Mâconnais - CHARNAY : Nuit d’angoisse et de frayeurs chez Épidéfi\nPublication : dimanche 15 août 2021 19:35\nNotre terrain de jeu ? Épidéfi à Charnay-lès-Mâcon, le parc d’activités en pleine nature, le long de la voie verte. Depuis le début de l’été, Épidéfi, créé à l’initiative de Guillaume Merrouche et de Fabian Humbert, propose un espace de jeu et de détente, un labyrinthe avec des énigmes, ainsi que diverses animations. Mi-juillet déjà, Épidéfi avait organisé un Explore game en nocturne.\nCette fois, plus de tablette, juste une lampe torche, un bon sens de l’orientation et beaucoup de courage pour les participants. Parce que ça serait forcément moins marrant si zombies, sorcières, clown et autres créatures effrayantes ne s’étaient pas glissés dans le jeu.\n« Ames sensibles s’abstenir ! Vous aimez vous faire peur ? Venez parcourir notre labyrinthe dans une ambiance… angoissante » Le Kreepy Maze Night annonçait la couleur… et on ne pouvait pas rater ça… Quoique. Pour être francs, on était juste venus faire quelques photos des participants, parce que ce n’était peut-être pas une bonne idée de se lancer là-dedans quand on sursaute devant la télé, ou au moindre bruit. Finalement, on s’est retrouvés embarqués dans l’aventure. Alors c'est parti…\n22 h 30. Tout commence. On suit Julie, Teddy, Cédric, Sarah, Max, Quentin, Élisa, Marine et Célestin, une bande de copains qui arrivent de Jullié. Parfait, on ne va pas se sentir seul. Les garçons ouvrent et ferment la marche… Ah, non finalement ils ne sont plus derrière et c’est nous qui sommes à l’arrière. On part à droite, à gauche, à gauche, puis à droite. Tantôt dans le calme pesant de la nuit noire, tantôt avec des épis de maïs qui bougent, tantôt encore avec un bruit de tronçonneuse ou une musique pleine de suspens. On sursaute, on crie, on court… on se perd, on croise un être avec une tronçonneuse, un cochon étrange, une autre créature qui surgit de nulle part… et on revient à l’entrée ! Trente minutes à tourner en rond pour retrouver le point de départ ! Ça commence bien.\nEt on n’est pas les seuls. Sur les chemins, à chaque groupe rencontré, les mêmes questions : « C’est par où la sortie ? Vous êtes là depuis quelle heure ? Depuis 18 h, pourquoi ? On était même 12, mais on en a perdu depuis, on ne les a jamais retrouvés… » On ne se fait pas de cadeaux, les zombies non plus. Une sorcière, un clown, un autre montre armé d’un couteau… des détours encore et toujours… et ENFIN la sortie une heure quinze plus tard et trois kilomètres de frissons ! Ceux procurés par la mise en scène des organisateurs, ceux aussi causés par nos acolytes prêts à tout pour faire monter encore un peu plus l’angoisse.\nLa Kreepy Maze Night a tenu toutes ses promesses. Et l’équipe d’Épidéfi peut déjà réfléchir à d’autres soirées sur le même thème avec plus de créatures encore et davantage de frayeurs pour les participants, qui étaient plus de 160 ce samedi soir. En attendant, c’est à l’espace bar lounge que tout le monde s'est retrouvé pour se remettre de toutes ses émotions…\nLes sourires avant le départ…\net première rencontre (deuxième plutôt mais on a tellement fuit vite après la première…)\nDes frissons, mais aussi des bonnes parties de rigolade et un bon moment entre amis\nOn se lâche pas… sait on jamais\nOn prend le temps de faire quelques photos souvenirs\nLa sorcière… on est sur la bonne piste\nFinalement, ils sont sympas ces monstres\nOuf enfin arrivés ! Une heure et quart plus tard\nEt la preuve qu'on a bien participé à cette nuit angoissante !\nPhoto souvenir avec les huit créatures


La Birmanie était auparavant considérée comme un pays isolé aux yeux des voyageurs. Depuis les reformes politiques dans le pays, elle est devenue peu à peu une destination passionnante et aventureuse.\nCe trésor de l’Asie ouvre actuellement ses portes aux touristes en quête de voyage passionnant. Que vous recherchiez l'accomplissement spirituel, la relaxation ou une véritable aventure, la Birmanie peut vous en livrer à la pelle. Avec ses pagodes frappantes et son charme naturel, Birmanie est manifestement une destination de choix pour vous et votre famille. Mais, Birmanie quand partir est la première question qui vous passera par la tête. Les éléments de réponses ci-après peuvent vous aider.\nPour vous aider à répondre à la question : quand partir en Birmanie ? Il est essentiel que vous ayez une certaine notion sur le climat qui règne dans tout le pays. En Birmanie, le climat est généralement tropical. À cet effet, il se divise en 3 parties distinctes : la saison chaude, la saison sèche, et la saison de la mousson. Il faut noter que durant et/ou après la mousson, de fortes pluies sévissent sur les côtes et régions montagneuses. Par contre, durant cette période, les vallées et plaines intérieures sont presque arides. Cependant, il possible de subdiviser la Birmanie en diverses zones climatiques.\nLe côté Nord est prédominé par des chaînes de montagne. Dans cette partie, les pluies sont abondantes de mai à octobre, puisqu'elles dépassent 3 000 millimètres par an. Elle profite d’une saison sèche de Novembre jusqu’en Avril.\nPendant la période de mousson, les pluies sont abondantes, parfois torrentielles, dans l'Ouest, alors qu'elles sont modérées dans l'Est. En période hivernale, les nuits sont froides. Au centre du pays, qui comprend la capitale, a un climat bien tropical. Autrement dit, une saison chaude de Mars à Août et une température plus basse pour le reste de l’année. À Mandalay qui doit figurer dans votre itinéraire de voyage en Birmanie, la localité est à l'abri de la mousson, donc très chaude. Le long de la côte offre un climat chaud toute l'année, avec des pluies estivales.\nEn hiver, de la mi-Novembre à la mi-Février, le climat en Birmanie est relativement frais, surtout la nuit. Le temps est généralement ensoleillé et chaud pendant la journée. Parfois les masses d'air frais de Chine peuvent abaisser les températures nocturnes. Celles-ci peuvent atteindre les 5°C dans le centre-nord, à 8°C sur la côte ouest et le long de la côte sud.\nDans la période précédant la mousson, de la mi-Février au début ou à la mi-Mai, le temps reste ensoleillé. La température augmente progressivement. Toutefois, dans les régions à haute altitude, il peut y avoir une instabilité atmosphérique dans l'après-midi avec les premiers orages. C'est la période de la chaleur dans toute la Birmanie, en particulier dans les vallées et les plaines intérieures. Dans ces parties du pays, la chaleur devient insupportable avec une température pouvant atteindre les 45°C.\nLa période de mousson est moins chaude. La mousson arrive d'abord sur la côte méridionale de la mer d'Andaman vers mi-Mai. Par ailleurs, la saison des pluies qui apparaît avec celle de la mousson est entre Mai et Octobre. Le soleil en Birmanie brille régulièrement pendant la saison sèche, tandis que durant la saison pluvieuse, il est rarement présent. Pour la baignade, la mer en Birmanie est chaude toute l'année.\nLa Birmanie peut être frappée par des cyclones tropicaux, généralement de la mi-Avril au début de Décembre. Ils sont plus intenses au début et à la fin de la période.\nIl est possible de visiter le pays tout au long de l’année. Voici quelques idées pouvant vous aider.\nLa meilleure période pour visiter la Birmanie est de Novembre à Février. Il fait chaud et sec, avec des températures moyennes de 30°C dans les principales destinations comme Yangon, ou le lac Inle. La nuit, les températures peuvent descendre à 15°C. C’est le moment parfait pour visiter des temples, et pour voir des levers et des couchers du soleil surprenants.\nMais que faire en Birmanie ? Vous pouvez faire diverses activités en plein air comme une balade en montgolfière au-dessus des plaines du temple de Bagan. Vous pourrez également faire du rafting sur le rapide fleuve Irrawaddy. Toutefois, c’est la saison haute. Par conséquent, il est sage de réserver les vols et hébergements des mois à l'avance. À cette époque de l’année, vous pourrez assister à différents festivals culturels tels que le Festival du temple d'Ananda.\nDès le début du mois de Mars, la chaleur s'accumule régulièrement, avec des températures dépassant les 40°C. Il fait encore sec dans toute la Birmanie. Bien que les températures augmentent considérablement, le voyage peut encore être agréable si vous planifiez intelligemment.\nPour faire plus simple, il vaut mieux confier la programmation de votre séjour à un professionnel dans le domaine. De Mars à Mai, Ngapali Beach est toujours bon pour une escapade à la plage. Pendant ces temps, les touristes sont moins nombreux et les coûts sont plus bas, notamment, au niveau des vols et de l'hébergement. Parmi les événements et festivals auxquels vous pourrez assister, on peut citer le Festival de la pagode Shwedagon et le Thingyan Water Festival.\nMis à part Février Mars, la saison pluvieuse de Juin à Octobre est propice pour aller en Birmanie. La mousson du sud-est amène des précipitations tout au long du pays avec des températures moyennes de 30°C. Cela se produit particulièrement entre Juin et Août dans le golfe du Bengale, et dans le delta d'Irrawaddy. Cette période pluvieuse favorise une végétation luxuriante. À ce temps plus chaud, les pluies commencent tôt le soir. Cela vous permettrait de bien profiter de la journée pour aller à la visite des fameux sites comme les îles Mergui. En cette période, c’est la basse saison. Par conséquent, vous pourrez bénéficier de nombreux avantages. Effectivement, toutes les attractions sont moins fréquentées. Sans compter que le coût total du voyage peut être de 10% à 20% inférieur par rapport à celui des saisons hausses. À noter qu’en Septembre et Octobre, le soleil est quasiment visible tous les jours.\nLa Birmanie est richement dotée de paysages spectaculaires, de cultures colorées et de sites historiques impressionnants. Vous aurez quelque chose de nouveau à découvrir à chaque détour. Les plages intactes, les vieux temples païens et le frisson de l'aventure font de la Birmanie un lieu de vacances parfait. Certes, il existe des mois favorables pour visiter l’endroit, mais sachez que la Birmanie peut être découverte à tout moment. Il vous suffit donc de fixer quand partir en Birmanie et contacter par la suite un expert de voyage pour la planification de votre séjour.


Prendre de l'avance | Camago\nTous les conseils » Conseils « Organisation et timing »\nConseils pour « Organisation et timing »\nEn matière de timing et de préparation des vacances, les différences peuvent être importantes d’un pays à l’autre. Si les Scandinaves et les Australiens ont tendance à s’y prendre longtemps à l’avance — les raisons sont à la fois culturelles et d’ordre pratique —, de nombreux Italiens, par exemple, se décident pour l’échange de maison au dernier moment.\nDans tous les cas, c’est un peu le plus prévoyant qui fait la loi. Dans l’équipe Camago, par exemple, certains ont essayé en vain d’échanger avec la Suède en s’y prenant au mois de mai pour l’été qui suivait. Tous les Suédois avaient trouvé depuis longtemps leur échange.\nNotre principal conseil est d’être organisé, c’est-à-dire de connaître votre budget transport, vos dates exactes de vacances et le boulot qu’il faudra faire chez vous pour préparer votre maison ou votre appartement. Ainsi, vous serez plus en possibilité de saisir des opportunités de dernières minutes.\nEchanges de maison longue durée\nD’une manière plus générale, vous devez savoir qu’un échange pour un été se négocie en général à partir du mois d’octobre de l’année précédente ! C’est souvent le cas pour les échanges de maison transatlantiques (France-Canada, France-Etats-Unis), ou Océanie-Europe (Nouvelle Zélande-Europe ou Australie-Europe). La période haute des négociations dure jusqu’au mois de mars de l’année suivante.\nLorsque quelqu’un vous dit non pour cette année mais “gardons contact”, prenez-le au mot et relancez-le dès septembre. Vous verrez, vous aurez peut-être trouvé votre destination d’été avant même la Toussaint.\nEchange de maison courte durée\nLes week-ends prolongés ou les cours séjours nécessitent également une certaine préparation. Deux mois avant la date du séjour paraît être le timing le plus courant. Mais on peut évidemment se décider de manière beaucoup plus spontanée. Certains deals se font le mercredi pour le vendredi soir suivant…\nL’essentiel, dans ce cas, est de choisir des destinations qui ne nécessitent pas des trajets de trop longue durée.\nConseil suivant : Préparer son échange au bon moment


Beurre Noir Démaquillant - Démaquillant visage - NATURA SIBERICA\nAccueil - Soins Visage - Démaquillant & Nettoyant - Lait et huile démaquillants - Beurre Noir Démaquillant\nCe beurre noir élimine le maquillage de façon douce.\nLe beurre démaquillant noir Natura Siberica convient à tous les types de peau, y compris les peaux sèches et sensibles. Mélangé à l'eau, il se transforme en un lait démaquillant soyeux qui, associé aux précieuses herbes sauvages de Sibérie, élimine efficacement le maquillage et libère la peau des impuretés. Le charbon de bois lie les impuretés et nettoie en profondeur les pores tandis que l'huile de lin organique nourrit la peau. En outre, les huiles obtenues à partir de pin sibérien, d'argousier et de roseau sauvage augmentent la douceur, pour une peau d'apparence saine.\nAppliquez le produit sur la peau sèche à l'aide de la spatule.\nMouillez vos mains et massez doucement le beurre afin de le faire pénétrer dans la peau. Fermez les yeux pendant l'application du produit.\nÉlimine efficacement le maquillage, libère la peau de ses impuretés et nourrit la peau.\nPinus Sibirica Seed Oil ,Rubus Idaeus Seed Oil \nLinum Usitatissimum Seed Oil ,Rhodiola Rosea Root Extract \n Extraits biologiques issus de plantes sibériennes de collection sauvage


La négociation des règlements financiers à l'amiable - Rayden Solicitors\nComme il a été expliqué dans la quatrième étape du « Tour de droit de famille », un divorce ou une dissolution d’un partenariat civil en Angleterre met simplement fin au mariage – c’est-à-dire que les parties divorcées peuvent se remarier. Un divorce ou une dissolution ne règle pas les créances financières entre les parties.\nPour ce faire, et pour protéger les parties du risque des créances financières à l’avenir, ils doivent obtenir une ordonnance financière (Financial Order), qui adresse les finances des parties, soit par consentement volontaire, soit par une décision législative (si les parties ne réussissent pas à convenir d’un règlement entre elles).\nIl ne suffit pas que les parties arrivent simplement à un accord financier entre elles. Tout accord qui est destiné à être permanent, juridiquement contraignant et exécutoire doit être converti en une ordonnance par consentement officielle, ratifiée par le tribunal.\nIl faut tenir compte du fait qu’en obtenant le jugement définitif (Decree Absolute), c’est-à-dire l’ordonnance finale du tribunal qui dissout le mariage, les parties perdent certains droits liés à la succession et la pension. Cela accroît l’importance de l’obtention d’une ordonnance financière avant que le divorce soit prononcé.\nMalgré cela, il est néanmoins important d’initier la procédure de divorce afin d’obtenir un numéro de dossier et le jugement conditionnel (Decree Nisi), l’ordonnance provisoire de divorce. Ce n’est qu’en le contexte des procédures de divorce en cours que tout accord sur les questions financières convenu entre les deux parties peut être considéré comme juridiquement contraignant et converti en dernier ressort par un juge dans une procédure judiciaire.\nLe processus de négociation : les options disponibles\nIl existe plusieurs façons de parvenir à un accord en dehors du tribunal.\n1. Discussions directes entre les parties\nNormalement, le moyen le plus rentable sera les discussions directes entre les parties.\nIl doit y avoir une compréhension mutuelle de la valeur du patrimoine familial, ou on peut le déterminer en suivant l’approche plus formelle de divulgation volontaire d’informations financières. Cela se fait le plus souvent en complétant et échangeant une forme de divulgation du tribunal, appelé « Form E », accompagnée de la preuve documentaire à l’appui de la divulgation.\nComme expliqué ci-dessous, il est important de s’assurer que l’on précise que toutes les conversations ou propositions faites au cours d’un tel processus sont « sans préjudice », qu’elles soient des communications orales ou écrites.\nLa médiation peut être une autre option rentable. La médiation est un processus « sans préjudice » au cours duquel un médiateur neutre (c’est-à-dire qu’il ne sera pas en mesure de fournir des conseils juridiques à l’une ou l’autre partie). Le médiateur essayera d’arriver à un accord financier entre les deux parties et leur expliquer, sur la base de la divulgation financière et de toutes les circonstances de l’affaire, le résultat probable du cas s’il était tranché par un tribunal.\nSi un accord est conclu lors de la médiation, il est considéré comme un accord provisoire « sans préjudice » et le médiateur demandera généralement aux parties de demander un avis juridique indépendant sur les termes de l’accord provisoire avant qu’il ne soit confirmé.\nUne fois que les parties ont cherché l’avis juridique et qu’elles sont satisfaites de l’accord provisoire, l’accord sera confirmé dans la correspondance entre les avocats. A ce point, il devient juridiquement contraignant.\nÀ ce stade, les Principales Conditions (Heads of Terms) sont rendues dans un document juridique plus formel, appelé un « Consent Order », qui est ensuite déposé au tribunal pour l’examen et l’approbation judiciaire.\nIl convient de noter que l’approbation judiciaire n’est pas un processus automatique. Le juge qui examine les accords et ordonnances proposés aura le devoir de considérer la situation financière des parties et les effets du règlement, en mettant l’accent sur les critères de l’article 25 du « Matrimonial Causes Act 1973 » – parfois appelée familièrement les « section 25 factors ».\n3. Négociations avec d’avocats\nAu cas où les négociations directes ou la médiation ne seraient pas possible (par exemple, dû aux difficultés de communication et/ou l’acrimonie entre les parties, une troisième option de processus et la négociation traditionnelle avec avocats. Cette solution est généralement un peu plus coûteuse que la participation à des séances de médiation, par exemple, mais dans certaines situations les négociations seront plus rentables que les procédures judiciaires ou de procédures d’arbitrage.\nDans des négociations entre avocats, généralement il y a un processus de déclaration financière volontaire, encore une fois utilisant le « Form E » du tribunal pour échanger des faits, des chiffres et des pièces justificatives afin d’établir les biens de chaque partie et de déterminer le patrimoine familial à partager entre les parties.\nCe n’est qu’une fois que la divulgation financière des deux parties a été considérée que les avocats peuvent vraiment conseiller les parties sur ce que le tribunal considérerait un règlement juste et raisonnable en toutes circonstances du cas. En l’absence d’une telle divulgation, normalement ce n’est pas possible de donner des conseils sur les propositions de règlement. Cependant, si les parties parviennent à un accord sans divulgation entière et franche, pourvu qu’ils en admettent, les avocats peuvent rédiger une ordonnance par consentement formelle à déposer au tribunal pour l’approbation par un juge.\nQue signifie « sans préjudice » ?\nQuand les parties essayent de parvenir à un règlement financier par consentement mutuel, tout ce qui est communiqué oralement ou par écrit, clairement présenté comme « sans préjudice » ne peut être évoqué dans les procédures judiciaires si les négociations ont échouées.\nLe but des communications sans préjudice est d’encourager les parties et leurs représentants à communiquer plus librement en vue de conclure un accord, sachant que ce qu’ils disent ne peut pas être utilisé contre eux lors de procédures subséquentes.\nSi vous envisagez d’obtenir un divorce en Angleterre et au Pays de Galles ou si votre conjoint a entamé des procédures de divorce, il est important que vous demandiez conseil sur la procédure et les étapes à suivre dès que possible. Chez Rayden Solicitors, nous avons des avocats spécialisés en droit familial qui peuvent vous conseiller sur tous les aspects du divorce et les questions financières, y compris ceux touchant plusieurs juridictions.


Crise économique et crise écologique : juxtaposition ou interactions ? - AgoraVox le média citoyen\nAccueil du site > Actualités > Politique > Crise économique et crise écologique : juxtaposition ou interactions (...)\nLe bilan du Monde 2013, qui vient de paraître se retrouve sur la même logique : cet atlas, accompagné des grands indicateurs des 180 pays de la planète, accorde une place importante aux problèmes écologiques.\nOn en voudra pour preuve la croissance économique actuelle du continent africain. Les pays qui la constituent disposent d'Etats fragiles, d'élites minoritaires et souffrent de corruption. Ils ont pourtant une croissance économique qui nous fait envie ! C'est parce qu'ils ont -pour quelque temps encore- ce que nous n'avons plus : une main-d'oeuvre, d'origine rurale, bon marché, des terres disponibles, du minerai et des hydrocarbures.\nLe résultat est là : aujourd'hui nos sociétés sont totalement dépendantes de dettes contractées par les Etats, les entreprises et les ménages.\nOr, cet endettement n'avait de sens que si le retour de la croissance allait permettre de rembourser. Il n'en est rien : ne disposant plus des ressources à l'origine du miracle de la croissance, il est illusoire de penser au retour d'une richesse qui n'arrive qu'une seule fois dans l'histoire d'une Nation.\nRevenons sur le terme de secteur primaire, dans l'esprit de nos pédagogues, voulait-il dire qu'il s'agissait d'une économie première ou d'une économie primitive ? Le glissement sémantique s'est effectué progressivement jusqu'à la disparition de cette notion.\njacques lemiere\t23 janvier 2013 20:55\nil y a un problème dans l’analyse qui est de parler de crise, regardez la chine...\noù est la crise économique ? parleriez vous dans les m^me termes en Chine ou au brésil ?\nOn peut penser que la rareté des ressources, question que l’on peut discuter ! est une contrainte qui pèse sur l’économie mais assimiler notre crise économique et la crise écologique me semble cavalier.\nLà encore on sent la volonté de démontrer l’utilité d’une fiscalité environnementale...en gros un taxe et un financement des énergies renouvelables hors logique économique...on peut en discuter, mais l’argumentation est faible.\n23/01 20:55 -\tjacques lemiere\nil y a un problème dans l’analyse qui est de parler de crise, regardez la chine... où est (...)


Vidéo porno avec Jenny Hendrix : Il passe la soirée dans le cul serré de sa femme et lui jute au visage\nUn type bien chanceux voit sa femme débarquer toute à poil en ayant la ferme intention de se faire sodomiser. Elle n’est pas vraiment toute à poil, mais c’est tout comme ! Elle n’a pas pour habitude de laisser une queue aller dans ses miches, mais comme c’est une soirée particulière pour le couple, elle va faire une exception et ne regrettera pas. Après avoir mis son monsieur en état avec une pipe goulue, elle lui donne sa croupe à lécher et lui fait comprendre que son œillet est prêt à recevoir son zob. Il s’y enfonce lentement jusqu’à atteindre les profondeurs du conduit anal de sa femme. Il lui lime l’anus de manière à ce qu’elle prenne son pied. Ne voulant pas éjaculer trop vite, elle se dégage pour prendre en bouche une nouvelle fois le membre viril de son caïd qui peut replonger maintenant dans son postérieur pour continuer cette soirée coquine.\nVidéo porno avec Jenny Hendrix\nIl dilate le cul de la blonde et lui…\nCe mâle a vraiment beaucoup de chance d’avoir une copine aussi chaude qu’elle. Elle lui tripote le braquemart et écarte les jambes pour se faire doigter le vagin et titiller le clito. Il lui tient les cheveux pendant qu’elle lui fait un blowjob en gorge profonde. Elle arrive…\nIl couche avec sa belle-fille et lui jute…\nUne jolie brune est en train de se caresser en pensant à son beau-père. Il est plus âgé qu’elle et elle a toujours eu envie de se taper un amant mûr. Elle va lui faire du rentre-dedans et voilà comment elle se retrouve rapidement en train de se faire peloter la paire de lolos…