Σύμφωνα με τους συγγραφείς υπάρχουν αμοιβαίες σχέσεις μεταξύ της μέγιστης δύναμης, του βαθμού διατατικότητας και του μυϊκού τόνου σε ένα μυ. Συνεπώς, ένας μυς με χαμηλή μέγιστη δύναμη έχει υψηλό βαθμό διατατικότητας και χαμηλό τόνο, με αποτέλεσμα να επιμηκύνεται. Αντίθετα ένας μυς με υψηλή μέγιστη δύναμη έχει χαμηλό βαθμό διατατικότητας και υψηλό τόνο, με αποτέλεσμα να βραχύνεται. Ο βραχυμένος μυς μπορεί να κινήσει την άρθρωση από την κανονική θέση ηρεμίας όταν είναι αδρανής και να περιορίσει το εύρος κίνησης. Προκαλείται έτσι μια λειτουργική ανικανότητα, χειροτερεύει η βιομηχανική και ενεργειακή κατάσταση του μυ και βαθμιαία μειώνεται η μυϊκή δύναμη.\nΗ ισορροπία δύναμης και κινητικότητας μεταξύ των αγωνιστών και των ανταγωνιστών μυών θεωρείται πολύ σημαντική και αναγκαία για να γίνει σωστά η κίνηση σε μια ή και περισσότερες αρθρώσεις. Κλειδί σ’ αυτήν την ισορροπία αποτελεί μια ίση έλξη από ανταγωνιστές μυς. Στην κατάσταση της μυϊκής ισορροπίας η άρθρωση διατηρείται σε μια κανονική, φυσιολογική θέση με τη σχέση των στροφικών δυνάμεων των ανταγωνιστών μυών που περιβάλουν την άρθρωση.\nΛόγω των επαφών των μυών μια ανισορροπία στη δομική ομοιοστασία ενός μυ μπορεί να προκαλέσει άμεση ενέργεια μοχλού στην ισορροπιστική διαδικασία και να επιδράσει στο βαθμό της κίνησης. Στην κατάσταση μιας μυϊκής ανισορροπίας η σχέση διαταράσσεται και η άρθρωση βρίσκεται σε μια θέση στην οποία υπάρχουν δυνάμεις που δημιουργούν συμπτώματα φθοράς στην άρθρωση. Η εικόνα 1 δείχνει μυϊκή ανισορροπία μέσω επιμήκυνσης του μυός. Ο μυς Β προσαρμόστηκε σε ειδικό ερεθισμό με χαμηλότερη τάση. Ο μυς Α δεν διεγέρθηκε και η τάση του μένει η ίδια. Η σχέση βράχυνσης μεταβλήθηκε και η μυϊκή ισορροπία διαταράχθηκε.\nΣτην εικόνα 2 φαίνεται μυϊκή ανισορροπία μέσα από τη μυϊκή βράχυνση. Ο μυς Α προσαρμόστηκε σε ειδικό ερεθισμό με υψηλότερη τάση. Ο μυς Β δεν διεγέρθηκε, η τάση του παρέμεινε ίδια. Έτσι η σχέση βράχυνσης μεταβλήθηκε και η μυϊκή ισορροπία έχει διαταραχθεί.\nΗ μυϊκή ανισορροπία θεωρείται σαν μια διαταραγμένη σχέση μεταξύ μυών οι οποίοι έχουν την τάση να αναπτύσσουν σφιγκτότητα και να βραχύνονται και μυών οι οποίοι έχουν την τάση για χαλάρωση -αδυναμία. Γι’ αυτό με τον όρο μυϊκή ανισορροπία, τουλάχιστον τρεις παράγοντες πρέπει να ληφθούν υπόψιν, όπως το μήκος των μυών, το κατώφλι ερεθισμού των συγκεκριμένων μυών και η αλλαγμένη ενεργοποίησή τους.\nΚυρίαρχη και μη κυρίαρχη πλευρά\nΚαθώς αναπτύσσεται ο ανθρώπινος οργανισμός υφίσταται ασύμμετρες μεταβολές, με συνέπεια το ένα άκρο να καθιερώνεται ως κυρίαρχο και το άλλο ως μη κυρίαρχο. Σύμφωνα με την κλινική εμπειρία και την έρευνα το μη κυρίαρχο κάτω άκρο είναι συνήθως 5% ασθενέστερο από το κυρίαρχο σχετικά με τη μέγιστη ροπή σε χαμηλή γωνιακή ταχύτητα. Η διαφορά όμως είναι μεγαλύτερη στο άνω μέρος του σώματος, επειδή στις περισσότερες αναγκαίες δραστηριότητες χρησιμοποιείται μόνο το ένα χέρι.\nΜυϊκή ισορροπία είναι η δύναμη, η ισχύς, ή αντοχή ενός μυ ή μιας μυϊκής ομάδας σχετικά με κάποιον άλλο μυ ή μυϊκή ομάδα, αλλά συνήθως αναφέρεται στον όρο της σχετικής δύναμης. Συχνότερα συγκρίνονται οι αγωνιστές και ανταγωνιστές της άρθρωσης (π.χ. ενέργεια δικέφαλου - τρικέφαλου), αν και επίσης μπορούν να γίνουν ετερόπλευρες συγκρίσεις (π.χ. δεξιού με αριστερό δικέφαλο) και συγκρίσεις του άνω με το κάτω μέρος του σώματος (π.χ. πιέσεις πάγκου με καθίσματα).\nΕπίσης χρησιμοποιείται ο όρος μυϊκή ανισορροπία, κατά την οποία υπάρχει μια ασυμμετρία μεταξύ των μελών του σώματος ή μια διαφορά από μια προβλεπόμενη κανονική τιμή (μεγαλύτερη του 10%). Αυτή η ασυμμετρία ή διαφορά ορίζεται ως ομόπλευρη - αντίπλευρη (ipsilateral - contralatral) ανισορροπία, στη δύναμη, την ισχύ, την αντοχή ή κάποια άλλη τιμή όταν συγκρίνονται μέλη στο ίδιο άτομο. Από το 1994 εμφανίστηκε και ο όρος νευρομυϊκές ανισορροπίες η δε διεύρυνση του όρου αιτιολογήθηκε από το γεγονός ότι το μυϊκό σύστημα ελέγχεται από το νευρικό σύστημα.\nΗ έλλειψη μυϊκής ισορροπίας είναι συχνότερη στους εφήβους που εμφανίζουν πρώϊμη βιολογική ανάπτυξη και μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξη της απόδοσης. Ήδη από την ηλικία των οχτώ χρόνων βρέθηκαν μυϊκές ανισορροπίες σε δυσανάλογα υψηλά επίπεδα, με αρνητικά αποτελέσματα στην μεσομυϊκή συναρμογή και στον συνδετικό και στηρικτικό ιστό, όπως πόνος του αχίλλειου τένοντα, χονδροπάθεια της επιγονατίδας ή κατάγματα από μυϊκή έλξη. Ο άνθρωπος αρχίζει τη ζωή με υψηλού βαθμού μυϊκή ανισορροπία και στη συνέχεια ένας αριθμός παραγόντων την διατηρεί ή πιθανόν την αυξάνει καταλήγοντας σε πιθανά σφάλματα στάσης.\nΑνισορροπίες μεταξύ δεξιού και αριστερού ποδιού των εκτεινόντων και καμπτήρων μυϊκών ομάδων του γόνατος είναι κάτι το συνηθισμένο. Ανισορροπίες του 10% ή περισσότερο παρουσιάζονται σε 31 μέχρι 41% των αθλητών και αθλητριών. Ανισορροπίες του 15% ή περισσότερο μπορούμε να δούμε σε 20 με 30% των αθλητριών. Ανισορροπίες του 20% ή περισσότερο μπορούμε να δούμε στο 3 με 18% αθλητών και αθλητριών.\nΑιτίες μυϊκής ανισορροπίας\nΟ τρόπος ζωής και οι συνήθειες του κάθε ανθρώπου, η φύση της εργασίας του και οι διάφορες παθήσεις που τον αναγκάζουν να μένει στο κρεβάτι προκαλούν διάφορες διαταραχές στο μυϊκό του σύστημα. Υπάρχουν πολλές αιτίες για μυϊκή ανισορροπία, όπως η ανάπτυξη, το παιχνίδι, η στάση, ο ύπνος, το περπάτημα και τρέξιμο. Ψυχολογικές καταστάσεις διστακτικότητας, σεμνότητας, κατάπτωσης και αίσθηση κατωτερότητας είναι συχνά παράγοντες που συμβάλλουν στην εξασθένιση του σώματος, προκαλούν γερμένους ώμους και κακή στάση. Σύμφωνα με μελέτη μπορεί να προκληθούν μυϊκές ανισορροπίες από:\nχαρακτηριστικά μυϊκά πρότυπα χρήσης του συγκεκριμένου αθλήματος\nακατάλληλη εκτέλεση κατάλληλων ασκήσεων\nτου: Κων/νου Γιαννακόπουλου\nΦυσική αντιμετώπιση ροχαλητού


Ένας απλός τρόπος για να χάσετε βάρος, τον οποίο πολλοί δεν σκέφτηκαν καν, Να χάσετε βάρος στο κατώφλι σας\nΥγεία Έξι υπερτροφές που σας βοηθούν να χάσετε κιλά και να βελτιώσετε την όρασή σας Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή. Η ιδέα ότι το πρόχειρο φαγητό είναι φθηνότερο από τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας μύθος. Υπάρχουν πολλές οικονομικά προσιτές επιλογές που είναι τόσο διατροφικά ευεργετικές, όσο και οικονομικές.\nΦακές Είναι πλούσιες σε κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Κ. Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μειώνουν αγγελίες αδυνατίσματος χοληστερόλη.\nΤα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα μπορούσαν επίσης να ελεγχθούν με την κατανάλωση φακής. Αυγά Τα αυγά θα σας αφήσουν χορτάτους για περισσότερο χρόνο.\nΗ υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη βοηθά στην ανάπτυξη μυών, ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει τον πόνο των μυών μετά από μια μεγάλη προπόνηση. Θα μπορούσατε ακόμη και να χάσετε βάρος με την κατανάλωση αυγών, καθώς είναι μια καλή πηγή βιταμίνης D.\nΝα χάσετε βάρος στο κατώφλι σας Μια από τις πιο σημαντικές υπερτροφές.\nΤο καλό είναι ότι ταιριάζει σε διάφορους συνδυασμούς με πολλά φαγητά και σαλάτες. Μπρόκολο Είναι γεμάτο από ισχυρά αντιοξειδωτικά και ίνες και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Το μπρόκολο είναι επίσης υψηλό σε φυτικές ίνες, το οποίο έχει συνδεθεί με την μείωση της χοληστερόλης. Πορτοκάλια Τα πορτοκάλια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ιδίως τώρα που είμαστε στο κατώφλι της περιόδους γρίπης, ιώσεων και κρυολογήματος. Γεμάτα με βιταμίνη C, τα πορτοκάλι έχουν επίσης ίνες και φυσικά σάκχαρα, για επιπλέον ενέργεια.\nΗ ιδέα ότι το πρόχειρο φαγητό είναι φθηνότερο από τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας μύθος. Υπάρχουν πολλές οικονομικά προσιτές επιλογές που είναι τόσο διατροφικά ευεργετικές, όσο και οικονομικές. Αυτές οι έξι, φτηνές υπερτροφές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον διαβήτη, να χάσετε βάρος και ακόμη και να βελτιώσετε την όρασή σας: Φακές: Είναι πλούσιες σε κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Κ.\nΑμύγδαλα Μια χούφτα αμυγδάλων είναι η «απόλυτη υπερτροφή». Μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη. Τα αμύγδαλα είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, φλαβονοειδή, ασβέστιο, ίνες και βιταμίνη Ε.\nDiy βάρος χάνουν τα ποτά Απώλεια «ελέγχου» είναι η απώλεια βάρους Απώλεια βάρους αγελάδας Τα καλύτερα ροφήματα που καίνε το λίπος Απώλεια βάρους με ntc Έχεις Βαρεθεί το Λίπος στην Κοιλιά σου (Αλλά το Σώμα Χάνει Λίπος Όπως Θέλει) 5 τρόποι για να κάψετε το λίπος σας με φυσικό τρόπο\nΗ δημοτικοτητά του εκτοξεύθηκε στα ύψη όταν το ο Φρεντ...\nΠρωί Μια από τις πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για το περπάτημα...\nΖώνη Αδυνατίσματος & Παθητικής γυμναστικής με τηλεχειριστήριο - Vibroaction\nΗ επιπλέον χρέωση για την υπηρεσία αυτή είναι 1,90 ευρώ...\nΑυτό σημαίνει μόνο οι υγιεινές τροφές. Ένας άλλος 4 μήνες...


ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ: Αλήθειες και ψέματα για το ελληνικό χρέος\nΟλοι τονίζουν ότι η Ελλάδα π.χ. θα δανειστεί φέτος 50 δισ. ευρώ, κανένας όμως δεν αναφέρει...\n...ότι οι ευρωπαϊκές κυβερνήσεις θα δανειστούν συνολικά 1,450 τρισ. -άρα ο ελληνικός δανεισμός είναι λιγότερο από 3% του συνολικού ευρωπαϊκού δανεισμού! Δεν ισχυριζόμαστε ότι είναι μικρός, σε καμία περίπτωση όμως δεν είναι υπέρογκος. Μάλιστα, επειδή το ελληνικό δημόσιο χρέος ήταν υψηλό όλη την τελευταία δεκαετία, κυμαινόμενο γύρω στο 100% του ΑΕΠ, ο ρυθμός αύξησης του ευρωπαϊκού χρέους είναι πολύ ταχύτερος από εκείνον του ελληνικού.


Πάνος Βλάχος – celest\nΓνωρίστηκαν κι ερωτευτήκαν ο ένας τον άλλον στο πλατό της «Μουρμούρας». Ο έρωτας τους υπήρξε δυνατός ενώ πολλά ήταν τα δημοσιεύματα έκαναν λόγο για κρίση στη σχέση τους. Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου σε πρόσφατη συνέντευξη της μιλά πρώτη φορά για το χωρισμό της με τον Πάνο Βλάχο. Πριν από δύο μήνες ο Πάνος Βλάχος έδωσε συνέντευξη στο περιοδικό People, στην οποία την χαρακτήρισε ως «τον πιο σημαντικό άνθρωπο της ζωής μου». Θεωρεί ότι η κοινή τους εμπειρία στο εξωτερικό χαλύβδωσε τη σχέση τους; «Ναι, όσο πιο έντονες καταστάσεις ζεις με κάποια…


Anal Fantasy - Vibrating Ass Thruster | Ola4U.gr\nΕπαναφορτιζόμενη δονούμενη πρωκτική σφήνα κατασκευασμένη από ιατρικής κλάσης σιλικόνη. Διαθέτει μηχανισμό κίνησης/ ώθησης (μπρος-πίσω), ισχυρή δόνηση και δυνατότητα θέρμανσης έως 40 ° C με το πάτημα ενός κουμπιού.\nΤιμή: 139.90 102.90\nΣύγκριση Κερδίζετε: 103\nΌταν θέλετε να πάρετε το πρωκτικό παιχνίδι στο επόμενο επίπεδο, η συλλογή Anal Fantasy Elite είναι η κορυφαία επιλογή για πρωκτική και προστατική διέγερση. Κατασκευασμένη από ιατρικής κλάσης σιλικόνη, η συλλογή Elite είναι ασφαλής για το σώμα, χωρίς φθαλικές ενώσεις και χωρίς λατέξ. Ιδανική για κάθε φύλο, έρχεται γεμάτη συναρπαστικά χαρακτηριστικά που προσφέρουν απίστευτες συγκινήσεις και εκρηκτικά αποτελέσματα!\nΤο Vibrating Ass Thruster είναι το πιο προηγμένο ασύρματο πρωκτικό παιχνίδι ώθησης/ κίνησης που έχει σχεδιαστεί! Με την πρώτη ματιά αυτό που αντικρίζει κάποιος είναι ο διακριτικός κύλινδρος που μοιάζει με ένα συνηθισμένο ηχείο Bluetooth, αλλά μόλις ξεβιδώσετε το καπάκι και το συνδέσετε, θα είστε έτοιμοι για μια άγρια βόλτα! Με 7 απίστευτα ισχυρά προγράμματα δόνησης και 7 συναρπαστικούς τρόπους ώθησης/ κίνησης για να διαλέξετε, οι δυνατότητες ευχαρίστησης είναι ατελείωτες!\nΤο Vibrating Ass Thruster διαθέτει μια ισχυρή δονούμενη σφαίρα στο κωνικό άκρο, ένα ισχυρό έμβολο ώθησης που τροφοδοτείται από έναν επαναφορτιζόμενο ιαπωνικό κινητήρα και έναν εσωτερικό πυρήνα θέρμανσης που ζεσταίνει τον κορμό του στους 40 ° C με το πάτημα ενός κουμπιού. Με ξεχωριστούς ελέγχους για δόνηση, ώθηση και ζέσταμα, είστε ο απόλυτος κυρίαρχος της διασκέδασης!\nΟι αφαιρούμενες βίδες σας επιτρέπουν να αποσυνδέσετε την ισχυρή βεντούζα στο κάτω μέρος του Ass Thruster ώστε να το χρησιμοποιείτε "hands-free" ενώ παραμένει απόλυτα σταθερό σε οποιαδήποτε επίπεδη επιφάνεια. Η βάση διαθέτει μια ρυθμιζόμενη βίδα που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την τέλεια γωνία κάθε φορά!\nΜε το Vibrating Ass Thruster, δεν θα πρέπει ποτέ να ανησυχείτε για την αλλαγή μπαταριών ξανά! Απλά συνδέστε το καλώδιο USB στο κάτω μέρος του και θα λειτουργήσει για 2 ώρες μετά από 1,5 ώρα φόρτισης.\nΟ καθαρισμός του είναι μια γρήγορη και εύκολη διαδιακασία μετά από τη διασκέδαση σας με κάποιο αντιβακτηριδιακό υγρό και ζεστό νερό.\nΧρησιμοποιήστε λιπαντικό βάσης νερού για ευκολία στη διείσδυση και απόλαυση των κινήσεων του Ass Thruster .\nΖητήστε πληροφορίες για το Anal Fantasy - Vibrating Ass Thruster\nΣτείλτε σύνδεσμο για το Anal Fantasy - Vibrating Ass Thruster σε κάποιον:


Στον αέρα το αφήγημα περί «σκευωρίας» Novartis από τον Ν. Μανιαδάκη: Παραδέχεται ότι έδινε στοιχεία στο FBI – Candia Doc\nCandia Doc > ΕΛΛΑΔΑ > Στον αέρα το αφήγημα περί «σκευωρίας» Novartis από τον Ν. Μανιαδάκη: Παραδέχεται ότι έδινε στοιχεία στο FBI\nΟ Νίκος Μανιαδάκης τίναξε στον αέρα το αφήγημα περί σκευωρίας Novartis καθώς παραδέχτηκε ότι έδινε στοιχεία στο FBI. Ο πρώην συνεργάτης του Άδωνι Γεωργιάδη που σήμερα υποστηρίζει ότι πιέστηκε για να καταθέσει κατά πολιτικών προσώπων, επί χρόνια κατέθετε στο FBI και έδινε στοιχεία για το σκάνδαλο Novartis, τα οποία οδήγησαν τελικά την φαρμακευτική να πληρώσει στις ΗΠΑ περίπου 350 εκατ. δολάρια ως πρόστιμο για τις πρακτικές που ακολουθούσε στην Ελλάδα.\nΣυγκεκριμένα, όπως αναφέρει το documentonews.gr, ο Νίκος Μανιαδάκης οποίος κλήθηκε από την ανακρίτρια του ειδικού δικαστηρίου Κωνσταντίνα Αλεβιζοπούλου, μετά τις αποκαλύψεις του Κώστα Βαξεβάνη προχώρησε στην συγκεκριμένη παραδοχή. Ο πρώην προστατευόμενος μάρτυρας σε μία προσπάθεια να υποστηρίξει ότι ο εκδότης και δημοσιογράφος γνώριζε πληροφορίες που κατ’ αυτόν δεν έπρεπε να γνωρίζει, παρέθεσε ως παράδειγμα δύο συναντήσεις που είχε με ανθρώπους του FBI τόσο στις ΗΠΑ, όσο και στην Αυστρία και συγκεκριμένα στη Βιέννη. Παραδέχθηκε δηλαδή ότι ήταν εκείνος που μιλούσε στο FBI για τη Novartis.\nΕΛΛΑΔΑ, ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑμανιαδακης, σκανδαλο novartis\nΚαμερούν: Νεκροί και οι 11 επιβαίνοντες από συντριβή αεροσκάφους\nΜεθυσμένος επιβάτης σε κατάσταση αμόκ σε πτήση από Λονδίνο προς Κρήτη – Επιτέθηκε ακόμη και στον πιλότο (Βίντεο)\nΜινωικές Γραμμές: Νέος διευθύνων σύμβουλος ο Λ. Σιγάλας- Διαδέχεται τον Α. Μανιαδάκη\nΣε συνέχεια προηγούμενης ανακοίνωσης της εταιρείας, την Τρίτη...


Τι ισχύει με τη λήξη του πιστοποιητικού εμβολιασμού για τους άνω των 60 - Agioi Theodoroi.gr\nHome ΕΛΛΑΔΑ Τι ισχύει με τη λήξη του πιστοποιητικού εμβολιασμού για τους άνω των 60\nΤι ισχύει με τη λήξη του πιστοποιητικού εμβολιασμού για τους άνω των 60\nGeorgios G. 12:25 ΕΛΛΑΔΑ,\nΠαύει να ισχύει επτά μήνες μετά από την έκδοσή του το πιστοποιητικό εμβολιασμού για τους άνω των 60.\nΤην αυστηροποίηση των μέτρων για τους μη εμβολιασμένους πολίτες ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης σε τηλεοπτικό μήνυμα προς τους πολίτες για την πανδημία και τα μέτρα για την προστασία της Δημόσιας Υγείας.\nΟ πρωθυπουργός κάλεσε τους πολίτες άνω των 60 ετών να προχωρήσουν στην τρίτη δόση εμβολιασμού, προκειμένου να ενισχύσουν την άμυνά τους, και ανακοίνωσε ότι το πιστοποιητικό εμβολιασμού τους (που έχει δοθεί μετά και τη δεύτερη δόση) θα λήγει στους επτά μήνες. Έτσι, η ανανέωσή του θα προϋποθέτει την τρίτη δόση εμβολιασμού.\nΠότε θα εκδίδουν το νέο πιστοποιητικό\nΟι άνω των 60 ετών που έχουν εμβολιαστεί πριν από 7 μήνες θα πρέπει μέσα στον Δεκέμβριο να σπεύσουν για την τρίτη δόση του εμβολίου, ώστε να μπορούν να εισέρχονται στους κλειστούς χώρους. Το πιστοποιητικό εμβολιασμού θα μπορούν να το εκδίδουν αμέσως μετά τον εμβολιασμό τους χωρίς να χρειάζεται να παρέλθει το χρονικό διάστημα των 14 ημερών, που ίσχυε για τη δεύτερη δόση.\nΤα πέντε συμπληρωματικά μέτρα που ανακοίνωσε ο Μητσοτάκης\nPosted by: Georgios G. στις 12:25


Using Trustly to make Poker Deposits at PokerStars\nΠαίξε πόκερ με πραγματικά χρήματα χρησιμοποιώντας Trustly\nΤο Trustly σου δίνει τη δυνατότητα να χρηματοδοτείς μεταφορές στο τοπικό σου νόμισμα απευθείας από τον τραπεζικό σου λογαριασμό στο λογαριασμό σου στο PokerStars. Μπορείς να πραγματοποιήσεις μεταφορές online στον ιστότοπο της τράπεζάς σου και ο λογαριασμός σου στο PokerStars θα πιστωθεί σχεδόν άμεσα.\nΠώς μπορώ να πραγματοποιήσω συναλλαγές στο PokerStars χρησιμοποιώντας Trustly;\nΤο Trustly είναι πλήρως ενσωματωμένο μέσω του ταμείου του PokerStars. Όταν κάνεις κλικ στο ‘Ταμείο‘ και στη συνέχεια στην ‘Αγορά Chips‘, θα δεις μια επιλογή για να χρησιμοποιήσεις Trustly. Κάνε κλικ στο κουμπί Trustly και θα μεταφερθείς στο ασφαλές website του ιστοτόπου του επεξεργαστή μας, όπου μπορείς να επιλέξεις την τράπεζα από την οποία μπορείς να πραγματοποιήσεις κατάθεση.\nΕίναι πολύ σημαντικό να μην εισάγεις ποσό υψηλότερο από το αντίστοιχο μέγιστο όριο κατάθεσης σε δολάρια Αμερικής, καθώς αυτό μπορεί να καθυστερήσει την πληρωμή σου. Είναι επίσης σημαντικό να επισκεφτείς το ταμείο για κάθε επακόλουθη κατάθεση μέσω Trustly που επιθυμείς να πραγματοποιήσεις.\nΠόσο διάστημα θα χρειαστεί για να πιστωθεί το ποσό στο λογαριασμό μου στο PokerStars:\nΜόλις πραγματοποιήσεις τη μεταφορά από τον τραπεζικό σου λογαριασμό, τα κεφάλαια θα πιστωθούν στο λογαριασμό σου στο PokerStars εντός λίγων λεπτών στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά για κάποιες τράπεζες η επεξεργασία μπορεί να διαρκέσει μία ημέρα.\nΠρος το παρόν δεν είναι δυνατή η εξαργύρωση των κεφαλαίων σου μέσω Trustly.\nΌταν πραγματοποιείς κατάθεση στο PokerStars μέσω Instant Bank, εισάγεις το ποσό της κατάθεσης στο τοπικό σου νόμισμα. Όταν τα κεφάλαια πιστωθούν στο λογαριασμό σου στο PokerStars, μετατρέπονται. Το PokerStars χρησιμοποιεί την επικρατούσα μέση συναλλαγματική ισοτιμία, που παρέχει το XE (συν μια μικρή χρέωση, αν ισχύει), για να μετατρέψει τις καταθέσεις σου στο νόμισμα του λογαριασμού σου στο PokerStars. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείς να διαβάσεις τους Όρους και Προϋποθέσεις επεξεργασίας συναλλαγών με πραγματικά χρήματα και μετατροπής νομισμάτων.\nΤι θα μου κοστίσει η χρήση του Trustly;\nΤο PokerStars δεν επιβάλει χρεώσεις για τη χρήση αυτής της υπηρεσίας.


Μαμάδες εν δράσει: ο δρόμος της επιτυχίας - 4moms\nΜαμάδες εν δράσει: ο δρόμος της επιτυχίας\nΑμαλία Κυπαρίσση , 05-02-2016\nΙστορίες καθημερινές, ιστορίες γυναικών που δεν το βάζουν κάτω…ιστορίες επιμονής & υπομονής, ιστορίες γυναικών που κυνηγούν το όνειρο τους. Όταν πιστευεις στον εαυτό σου, σε αυτό που κάνεις τότε όλα γίνονται πιο εύκολα. Όταν είσαι προσηλωμένος στο όραμα σου η επιτυχία δεν αργεί!\nΌταν η Kara Goldin, μητέρα 4 παιδιών, άρχισε να βάζει φρούτα μέσα στο νερό της για να του δώσει γεύση πριν 10 χρόνια δεν είχε φανταστεί ότι αυτό ήταν η αρχή μιας επιχειρηματικής δράσης που θα της απέφερε 40 εκατομύρια δολάρια….\nΚάπως έτσι ξεκίνησε η εταιρεία της Hint Water… Στην προσπάθεια της να χάσει κιλά μετά από το τρίτο της παιδί η Kara συνειδητοποίησε ότι δεν τρεφόταν σωστά καθώς έτρωγε κοτόπουλο γεμάτο ορμόνες αλλά κυρίως έπινε αρκετά κουτάκια αναψυκτικού ημερησίως…\nΣτην προσπάθεια της να κόψει τα αναψυκτικά άρχισε να πίνει νερό… για να συνεχίσει να πίνει νερό χωρίς όμως να είναι σαν “καταναγκαστικό έργο” αλλά και επειδή είχε κόψει τους χυμούς από το διαιτολόγιο και των παιδιών της αποφάσισε μια ημέρα να βάλει ένα φρούτο μέσα στο νερό για να του δώσει πιο ενδιαφέρουσα γεύση!\nΚαι κάπως έτσι ξεκίνησε ένα υπέροχο “ταξίδι” με μικρά βήματα στην αρχή που οδήγησε όμως στη δημιουργία μιας μεγάλης πρωτοπόρου εταιρείας. Ενός ταξιδιού που δεν μπορούσε να φανταστεί ούτε στα πιο τρελά της όνειρα αλλά με επιμονή και όραμα έγινε πραγματικότητα.\nΗ ίδια πια ισχυρίζεται ότι είναι καλύτερο να αλλάξεις τη ζωή σου, με ότι αυτό συνεπάγεται, από το να μένεις στάσιμος σε μια δουλειά στην οποία είσαι δυστυχισμένος και “πνίγεσαι”. Μάλιστα πιστεύει ότι υπάρχουν τρόποι να το καταλάβεις. Πρώτα απ’ όλα χρειάζεται να αποφασίσεις γιατί δε σου αρέσει αυτό που κάνεις. Γράψε μια λίστα με αυτά που σου αρέσουν και αυτά που δεν σου αρέσουν και τότε θα καταλάβεις. Όταν βλέπεις γραμμένο στο χαρτί αυτό που σκέφτεσαι όλα γίνονται πιο ξεκάθαρα.\nΣυμβουλεύει να δώσουμε προσοχή σε όλα όσα μας ενδιαφέρουν.. τι μας αρέσει να κάνουμε μέσα στην ημέρα, από τι αντλούμε ευχαρίστηση,ακόμη και τι δεν μας αρέσει και τι μας ενοχλεί. Εάν καταλάβουμε τον εαυτό σου καλύτερα θα μπορέσουμε να διαγνώσουμε την πιθανότητα αλλαγής στη ζωή μας και κυρίως προς ποιά κατευθυνση χρειάζεται να κοιτάξουμε!\nΓια την ίδια το πιο σημαντικό είναι να έχουμε τα αυτιά μας και τα μάτια μας ανοιχτά. Να μαθαίνουμε από τις εμπειρίες μας, να είμαστε διορατικές και να έχουμε το κουράγιο να κυνηγήσουμε τα θέλω μας….


Εσωτερικά vs εξωτερικά κίνητρα: Είναι κάποιο πιο αποτελεσματικό από το άλλο; Τι σημαίνουν στην πράξη; - Εναλλακτική Δράση\nΆνθρωπος, Τρόπος να ζεις, Ψυχολογία\nΤι είναι αυτό που καθοδηγεί τις πράξεις και τις συμπεριφορές μας; Πώς επηρεάζει την αίσθηση ευχαρίστησης που λαμβάνουμε από τη ζωή;\nΈχετε παρατηρήσει τη συμπεριφορά των παιδιών καθώς εκτελούν καθημερινές εργασίες; Μπορεί εκ φύσεως να επιθυμούν περισσότερο το παιχνίδι με φίλους, αλλά χρειάζονται λίγη ώθηση για να κάνουν τις εργασίες τους. Μπορεί επίσης να απολαμβάνουν την κατανάλωση fast food, αλλά χρειάζονται τον έλεγχο των ενηλίκων για να καταναλώνουν λαχανικά και όσπρια.\nΚαθώς αυτά τα παιδιά μεγαλώνουν, κάποιες συμπεριφορές παραμένουν ίδιες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που κάνουμε ορισμένα πράγματα. Ορισμένες φορές, κινητοποιούμαστε εσωτερικά να πράξουμε και άλλες φορές από εξωτερικές πηγές. Τα αποκαλούμε εσωτερικά και εξωτερικά κίνητρα.\nΤι είναι το εσωτερικό κίνητρο;\nΌλες οι θεωρίες που περιγράφουν αυτή την έννοια μιλούν για μια φυσική τάση που έρχεται από μέσα μας να επιδιώκουμε μια δραστηριότητα επειδή μας δίνει απόλαυση. Κάποιοι ερευνητές ψυχολόγοι έχουν συνδέσει αυτή την εσωτερική τάση με βασικές ανθρώπινες ανάγκες, με τη δημιουργικότητα, την ενίσχυση της απόδοσης και την ευχαρίστηση.\nΌταν κάνουμε κάτι που ικανοποιεί τα φυσικά μας ένστικτα, όπως την πείνα, τη δίψα και τον ύπνο, είμαστε καλύτερα εξοπλισμένοι με την επιθυμία και την όρεξη να ολοκληρώσουμε μια εργασία. Άλλες φορές, μπορεί να κάνουμε κάτι απλώς επειδή ενεργοποιεί την αίσθηση ικανοποίησης, ευχαρίστησης και ολοκλήρωσης, όπως τα χόμπι. Θέτοντάς το απλά, οι δραστηριότητες που μας προκαλούν ικανοποίηση και χαρά πυροδοτούνται από εσωτερικά κίνητρα λόγω της ενεργοποίησης του συστήματος ανταμοιβής.\nΠαραδείγματα εσωτερικών κινήτρων\n– Μελετάμε επειδή απολαμβάνουμε τη διαδικασία της απόκτησης γνώσεων και όχι απλώς επειδή θέλουμε καλούς βαθμούς.\nΒοηθάμε έναν φίλο με κάτι λόγω αγάπης χωρίς να περιμένουμε κάτι ως αντάλλαγμα.\n– Μαγειρεύουμε για ώρες στην κουζίνα επειδή το τελικό αποτέλεσμα ικανοποιεί την πείνα μας και μας χαροποιεί.\n– Επιδιώκουμε να έχουμε χόμπι για την ευχαρίστηση και την αίσθηση ολοκλήρωσης που αυτά προσφέρουν.\n– Τρέχουμε σε ένα μαραθώνιο για να νιώσουμε σωματικά αναζωογονημένοι και όχι για το χρηματικό έπαθλο.\nΤι είναι το εξωτερικό κίνητρο;\nΌταν δεν κινητοποιούμαστε εσωτερικά να εκτελέσουμε μια εργασία επειδή δεν μας δίνει κάποια αίσθηση ικανοποίησης, το κίνητρο γι΄αυτή είναι εξωτερικό. Αυτό το είδος διευκολύνει την επιθυμία μας να αποκτήσουμε μια ανταμοιβή ή να αποφύγουμε την τιμωρία.\nΔεν είναι δυνατό όλα όσα κάνουμε στη ζωή να μας προσφέρουν χαρά εν μέρει λόγω της επαναληπτικής φύσης τους, της επείγουσας ανάγκης, της συχνότητας, της διάρκειας ή της μονοτονίας. Είτε είναι η καθημερινή μας παρουσία στην εργασία/ στο σχολείο είτε άλλες υποχρεώσεις, οι άνθρωποι τείνουμε να κάνουμε πράγματα που δεν μας ικανοποιούν εσωτερικά. Συνήθως, είναι μια εξωτερική δύναμη ή ένας απώτερος στόχος που μας ωθεί στο να ολοκληρώνουμε τέτοιες εργασίες. Ανταμοιβές όπως τα χρήματα, ο έπαινος, η φήμη αποτελούν εξωτερικά κίνητρα.\nΠαρόλα αυτά, η ύπαρξη εξωτερικού κινήτρου δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι είμαστε απρόθυμοι να κάνουμε κάτι. Απλώς αναζητάμε μια εξωτερική ανταμοιβή από αυτό. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αγαπά τη συγγραφή, αλλά γράφει καθημερινά για να βγάλει και χρήματα από αυτό.\nΕίναι σημαντικό να τονιστεί ένα σημαντικό στοιχείο εδώ: Η προσφορά εξωτερικής ανταμοιβής για κάτι που ήδη ανταμείβεται εσωτερικά μπορεί να μειώσει το συνολικό κίνητρο.\nΠαραδείγματα εξωτερικών κινήτρων\n– 4ωρη εργασία για έξτρα χαρτζιλίκι για όσοι φοιτούμε σε μια σχολή\n– Συμμετοχή σε διαγωνισμούς για τη δόξα και το έπαθλο.\n– Η παρακολούθηση των μαθημάτων όχι επειδή οι διαλέξεις είναι ευχάριστες αλλά για να μην πάρουμε απουσίες.\n– Πηγαίνουμε στην εργασία μας ακόμα κι όταν δεν έχουμε καμία όρεξη.\nΟλοκληρώνουμε μια εργασία πριν την προθεσμία για να ακούσουμε έπαινο και να λάβουμε αναγνώριση.\n– Κάνουμε κάτι που δεν μας αρέσει για να αποφύγουμε την κριτική του κόσμου.\nΠοιο είδος κινήτρου είναι καλύτερο;\nΟι έρευνες έχουν αποδείξει ότι κάθε τύπος έχει μια διαφορετική επίδραση στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, σε μελέτη του 2008, τα παιδιά που είχαν λάβει εξωτερική ανταμοιβή επειδή έπαιζαν με ένα παιχνίδι που ήδη όμως απολάμβαναν έδειξαν λιγότερο ενδιαφέρον γι’ αυτό όταν το κίνητρο έγινε και εξωτερικό. Τα εσωτερικά κίνητρα μας είναι σίγουρα πολύτιμα για να χαρούμε τη ζωή μας στο έπακρο.\nΑυτό όμως, από την άλλη, δεν σημαίνει ότι το εξωτερικό κίνητρο είναι κάτι κακό – αποδεικνύεται εξαιρετικά ωφέλιμο σε πολλές περιπτώσεις. Για παράδειγμα, είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν ένα άτομο χρειάζεται να ολοκληρώσει μια μη ευχάριστη εργασία για το δικό του καλό. Επιπλέον, οι εξωτερικές ανταμοιβές μπορούν:\n– Να είναι πηγή ανατροφοδότησης που μας ενημερώνει ότι η επίδοσή μας έφερε κάποια θετικά αποτελέσματα\n– Να μας κινητοποιήσουν να αποκτήσουμε νέες δεξιότητες ή γνώσεις (και μόλις αυτές αποκτηθούν, οι άνθρωποι αναπτύσσουμε νέα εσωτερικά κίνητρα).\n– Να μας βοηθήσουν να ανακαλύψουμε τη δυναμική μας και μακροπρόθεσμα να νιώσουμε μια ευχαριστημένοι.


ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ 27ης ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΓΕΝΙΚΗΣ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗΣ ΤΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ«ΓΑΙΑΟΣΕ ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΣΙΔΗΡΟΔΡΟΜΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ» - ΓΑΙΑ ΟΣΕ\n27ης ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΓΕΝΙΚΗΣ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗΣ ΤΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ«ΓΑΙΑΟΣΕ ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΣΙΔΗΡΟΔΡΟΜΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ»\nΑΡ. Γ.Ε.Μ.Η.: 4567401000\nΤο Διοικητικό Συμβούλιο της εταιρείας «ΓΑΙΑΟΣΕ ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΣΙΔΗΡΟΔΡΟΜΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ» και διακριτικό τίτλο ΓΑΙΑΟΣΕ Α.Ε. με την υπ’αριθ. 285/Α1/03-10-2019 απόφαση του συγκαλεί την Τακτική Γενική Συνέλευση για την εταιρική χρήση 2017 (1.1.2017 έως 31.12.2017) την 1η Νοεμβρίου 2019, ημέρα Παρασκευή και ώρα 14.00 στην έδρα της εταιρείας επί της οδού Λιοσίων 301 στον 1ο όροφο (αίθουσα συνεδριάσεων), καλώντας την εταιρεία «ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ Α.Ε.» (ΕΕΣΥΠ) όπως νόμιμα εκπροσωπείται, να παραστεί στη Γενική Συνέλευση, ως ο μοναδικός μέτοχος της εταιρείας, προκειμένου να ληφθούν αποφάσεις επί των κάτωθι θεμάτων της ημερήσιας διάταξης\nΥποβολή και έγκριση των οικονομικών καταστάσεων της 16ης Εταιρικής χρήσης (01.01.2017-31.12.2017) που έχουν συνταχθεί βάσει των Διεθνών Προτύπων Χρηματοοικονομικής Πληροφόρησης καθώς και των Εκθέσεων του Διοικητικού Συμβουλίου και των Ελεγκτών.\nΛήψη απόφασης περί διανομής ή μη κερδών της 16ης εταιρικής χρήσης (01.01.2017-31.12.2017).\nΑπαλλαγή των Ελεγκτών από κάθε ευθύνη για τα πεπραγμένα και τη διαχείριση της 16ης εταιρικής χρήσης (01.01.2017-31.12.2017).\nΟρισμός Ορκωτού Ελεγκτή για τον έλεγχο των ετήσιων οικονομικών καταστάσεων της εταιρείας για την 17η εταιρική χρήση (01.01.2018 έως 31-12-2018).\nΈγκριση καταβολής αποζημιώσεων Προέδρου, Διευθύνοντος Συμβούλου και μελών του Δ.Σ. για την 16η εταιρική χρήση 01.01.2017-31.12.2017) και προέγκριση αποζημιώσεων για την 17η εταιρική χρήση (01.01.2018-31.12.2018).\nΔιάφορες προτάσεις- Ανακοινώσεις.\nΣτη Γενική Συνέλευση, σύμφωνα με το ν. 4548/2018 και το Καταστατικό της Εταιρείας, η μέτοχος έχει δικαίωμα να μετάσχει με εκπρόσωπο της προσκομίζοντας τα σχετικά νομιμοποιητικά έγγραφα.\nΣτην περίπτωση μη συντελεσθείσης απαρτίας η Γενική Συνέλευση θα συνέλθει, άνευ άλλης προσκλήσεως, την 11η Νοεμβρίου 2019, ημέρα Δευτέρα και ώρα 14.00 στην έδρα της εταιρείας επί της οδού Λιοσίων 301 στον 1ο όροφο (αίθουσα συνεδριάσεων)


Παροχή νερού σε ψηλά κτήρια: δεξαμενές στέγης έναντι συστημάτων υπό πίεση - PDF\nΠαροχή νερού σε ψηλά κτήρια: δεξαμενές στέγης έναντι συστημάτων υπό πίεση\nDownload "Παροχή νερού σε ψηλά κτήρια: δεξαμενές στέγης έναντι συστημάτων υπό πίεση"\n1 Παροχή νερού σε ψηλά κτήρια: έναντι συστημάτων υπό πίεση Εισαγωγή Η χρήση δεξαμενών για την εξασφάλιση επαρκούς πίεσης νερού στα κτήρια και ειδικότερα στα ψηλά κτήρια, είναι μία πολύ συνηθισμένη λύση. Η εναλλακτική λύση των δεξαμενών είναι η χρήση πιεστικών συγκροτημάτων, όπου ένας αριθμός αντλιών ανύψωσης πίεσης παρέχει την απαραίτητη πίεση. την πυρόσβεση όσο και για την οικιακή χρήση αυξήθηκε και το δίκτυο νερού ήταν ανεπαρκές ώστε να προμηθεύσει ολόκληρο το κτήριο. Επιπλέον, δεν υπήρχαν αξιόπιστες και αποδοτικές αντλίες για συστήματα υπό πίεση. Η άμεση λύση ήταν να χρησιμοποιηθούν τυποποιημένες αντλίες που θα ανύψωναν το νερό στη δεξαμενή. Από τη δεξαμενή, η βαρύτητα εξασφάλιζε παροχή και επαρκή πίεση. Αυτό το άρθρο αναλύει μία περίπτωση με πέντε διαφορετικά συστήματα για παροχή νερού σε ένα ψηλό κτήριο 25 μέτρων με καθημερινή κατανάλωση νερού 295 m 3. Η ανάλυση περιλαμβάνει ένα σύστημα και τέσσερεις διαφορετικές διατάξεις συστημάτων υπό πίεση. Περιγράφονται τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε συστήματος και παρέχεται ένας υπολογισμός του κόστους κύκλου ζωής σε διάστημα 2 ετών, ο οποίος περιλαμβάνει όλα τα σημαντικά κόστη. Το άρθρο αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία για τους μελετητές μηχανικούς που σχεδιάζουν συστήματα παροχής νερού σε ψηλά κτήρια. Λύσεις δεξαμενής Οι επινοήθηκαν για πρώτη φορά περισσότερο από έναν αιώνα πριν, καθώς τα κτήρια είχαν αρχίσει να κτίζονται όλο και ψηλότερα. Η απαιτούμενη πίεση νερού τόσο για Παρά την βελτιωμένη πλέον και ενεργειακά αποδοτική τεχνολογία ανύψωσης πίεσης υπάρχουν πολλά κτήρια που έχουν ακόμη. Σχετικά με τους συγγραφείς: Jens Nørgaard Ο Jens Nørgaard είναι Διευθυντής Εφαρμογών της Grundfos για τον τομέα των Εμπορικών Κτηριακών Εγκαταστάσεων. Έχει B.Sc. από το τμήμα Μηχανολόγων Μηχανικών. Με την ιδιότητά του ως Ειδικός Εφαρμογών και Διευθυντής Έργων, παρέχει συμβουλές σε τεχνικές εταιρείες σχετικά με μηχανολογικές εγκαταστάσεις και εγκαταστάσεις δημόσιας υγείας σε πολλά έργα τους. Anders Nielsen Ο Anders Nielsen είναι Διευθυντής Πωλήσεων Διεθνών Έργων στη Grundfos. Είναι μηχανικός έργων υποδομής και έχει εργαστεί ως σύμβουλος ενέργειας στον τομέα της τηλεθέρμανσης καθώς και ως Μηχανικός Πωλήσεων και Διευθυντής Προϊόντων στο τμήμα Οικιακών Εφαρμογών της Grundfos.\n2 Διαθέσιμο νερό Οι επιτρέπουν στους χρήστες να έχουν πίεση και παροχή νερού σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει ηλεκτρικό ρεύμα. Οι ποικίλουν σημαντικά σε μέγεθος, αλλά το κοινό τους χαρακτηριστικό είναι ότι διαθέτουν νερό σε ετοιμότητα, το οποίο είναι αποθηκευμένο για οικιακή χρήση και πυρόσβεση. Η απλή τους κατασκευή βασικά περιλαμβάνει μία δεξαμενή, σωληνώσεις εισόδου και κατάθλιψης, ένα πλωτηροδιακόπτη και μία αντλία. Όταν η στάθμη νερού στη δεξαμενή πέσει κάτω από κάποιο συγκεκριμένο επίπεδο, τότε ο πλωτηροδιακόπτης ενεργοποιεί την αντλία, ξαναγεμίζοντας τη δεξαμενή. Οι παραδόσεις υπερισχύουν Η καθιέρωση και χρήση των δεξαμενών έχουν συχνά τις ρίζες τους στις τοπικές παραδόσεις. Αρκετές πόλεις και γεωγραφικές περιοχές ανά τον κόσμο χρησιμοποιούν ακόμη και θα συνεχίσουν να τις χρησιμοποιούν για πολλά ακόμη χρόνια. Υπολογίζεται ότι περίπου 15. διαμορφώνουν τον ορίζοντα του ουρανού της Νέας Υόρκης, αποτελώντας έτσι ένα αναπόσπαστο μέρος του συστήματος παροχής νερού της πόλης. Στην Κεντρική και Νότια Αμερική, καθώς και στη Μέση Ανατολή, οι είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, επίσης. Στην πη, οι χρησιμοποιούνται πολύ λιγότερο, όπου τα συστήματα υπό πίεση αποτελούν την πρώτη επιλογή. Διατίθενται αμέτρητοι τύποι συστημάτων υπό πίεση και ο καθένας έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Κοινό χαρακτηριστικό των διαφορετικών τύπων των συστημάτων υπό πίεση είναι οι μικρότερες απαιτήσεις χώρου και το χαμηλότερο κόστος κύκλου ζωής. Ωστόσο, από λειτουργική άπόψη, οι σήμερα λειτουργούν με ιδιαίτερη επάρκεια από πολλές πλευρές. Η τεχνολογία είναι ώριμη και η λειτουργία σταθερή. Ο χρήστης λαμβάνει την απαιτούμενη πίεση νερού. Από την αρνητική πλευρά, οι περιλαμβάνουν στοιχεία που δεν είναι πάντα επιθυμητά. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι το υψηλότερο κόστος κεφαλαίου λόγω της τοποθέτησης της δεξαμενής καθώς και μεγαλύτερες κατασκευαστικές απαιτήσεις, υψηλό κόστος λειτουργίας, έλλειψη ελέγχου πίεσης και δυσκολία συντήρησης της ίδιας της δεξαμενής. Προβλήματα υγιεινής Εκτός του ότι χρησιμεύουν ως μέσο αποθήκευσης και δημιουργίας πίεσης, οι δυστυχώς μπορούν να χρησιμεύσουν και ως εστίες εκκόλαψης βακτηρίων που αποτελούν ένα σημαντικό κίνδυνο για την υγεία.το εξαιρετικά ανθεκτικό βακτήριο της λεγεωνέλας εμφανίζεται συχνά ως ένας απρόσκλητος επισκέπτης στα συστήματα νερού. Για να επιζήσει, το βακτήριο της νόσου των λεγεωναρίων κι άλλων μικροοργανισμών χρειάζεται το βιοφίλμ που αναπτύσσεται στο δίκτυο του νερού. Το βιοφίλμ αναπτύσσεται στο εσωτερικό των σωλήνων και των δεξαμενών νερού και χρησιμεύει ως ένα προστατευτικό φράγμα και εστία αναπαραγωγής για το βακτήριο. Εάν η δεξαμενή νερού είναι κατασκευασμένη από κάποιο οργανικό υλικό, όπως το ξύλο, η δεξαμενή η ίδια χρησιμεύει ως τροφή για τα βακτήρια καθόλη τη διάρκεια της ζωής της. Ο τακτικός καθαρισμός και η συντήρηση των δεξαμενών νερού σε πολλές χώρες είναι υποχρεωτικά από το νόμο, έτσι το επιπλέον κόστος, περιλαμβανομένης της απολύμανσης, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Το βακτήριο της λεγεωνέλας σε βιοφίλμ Μια περίπτωση εφαρμογής Όπως και τα κτήρια, τα συστήματα ανύψωσης ποικίλουν σημαντικά σε μέγεθος και σχεδίαση, γεγονός που καθιστά δύσκολο να προσδιορίσουμε το πιο αποδοτικό. Σε αυτή την μελέτη μιας υποθετικής περίπτωσης, θα εξετάσουμε πέντε διαφορετικές διατάξεις. Θα εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα προσφέροντάς σας τη δυνατότητα να καταλάβετε ποια είναι η πιο οικονομική επιλογή σε αυτό το παράδειγμα.ο 2ετής υπολογισμός του κόστους κύκλου ζωής (ΚΚΖ) περιλαμβάνει την αρχική επένδυση στα πιεστικά συγκροτήματα, στους σωλήνες και στις καθώς και το κόστος ενέργειας, το κόστος απωλεσθέντων εσόδων και το κόστος συντήρησης. Η βάση του υπολογισμού: Κατασκευή: κτήριο γραφείων ύψους 25 μέτρων Νερό οικιακής χρήσης που απαιτείται: 295m 3 /ημέρα Ο υπολογισμός βασίζεται στο νερό που προορίζεται για οικιακή χρήση μόνο. Το νερό που χρειάζεται για τον κλιματισμό δεν περιλαμβάνεται. 2\n3 Διατάξεις συστήματος 1. Ενιαίο σύστημα ανύψωσης πίεσης. Μία δεξαμενή νερού τοποθετείται μπροστά από την αντλία και γεμίζει με νερό από το δίκτυο. Αυτό επιτρέπει στη δυναμικότητα της κεντρικής παροχής να είναι χαμηλότερη από τη ζήτηση αιχμής του κτηρίου, εξασφαλίζοντας σταθερή πίεση ακόμη και σε συνθήκες αιχμής. Η δεξαμενή γεμίζεται με νερό κατά τη διάρκεια των περιόδων χαμηλής κατανάλωσης και εξασφαλίζει ομοιόμορφη παροχή νερού στις αντλίες ανύψωσης συνεχώς. ΕνιαIο συγκρότημα πλεονεκτήματα ΜΕIΟΝεκτήματα Δεν απαιτείται χώρος για συγκροτήματα ανύψωσης στα ανώτερα επίπεδα Μόνο ένας (ή λίγοι) σωλήνας(ες) κατάθλι ψης στο κτήριο Υψηλή στατική πίεση πιεστικού συστήματος Πρέπει να τοποθετηθούν ανακουφιστικές βαλβίδες Υψηλό λειτουργικό κόστος Σωλήνες υψηλής πίεσης και πιεστικά συγκροτήματα Ευαισθησία σε διακοπές ηλεκτρικής παρο χής 2. Σύστημα χωρισμένο. Το σύστημα παροχής είναι χωρισμένο σε διάφορες ζώνες προμηθεύοντας το πολύ 12 ορόφους το καθένα. Αυτό εξασφαλίζει επαρκή πίεση νερού σε όλους τους ορόφους χωρίς τη χρήση ανακουφιστικών βαλβίδων πίεσης. Η ελάχιστη πίεση στον τελευταίο όροφο σε κάθε ζώνη διατηρείται στα 1,5-2 bar. Η μέγιστη πίεση στον πρώτο όροφο σε κάθε ζώνη δεν υπερβαίνει τα 4-4,5 bar. ΕνιαIο συγκρότημα πλεονεκτήματα ΜΕIΟΝεκτήματα Παρέχεται μόνο η απαιτούμενη πίεση νερού Δεν απαιτείται χώρος για πιεστικά συγκροτή ματα στα ανώτερα επίπεδα Λιγότερο ευπαθές σε περίπτωση βλάβης αντλίας Δεν απαιτούνται βαλβίδες μείωσης πίεσης Περισσότεροι σωλήνες κατάθλιψης στο κτήριο Σωλήνες υψηλής πίεσης και πιεστικά συγκροτήματα Ευπαθές σε διακοπές ηλεκτρικού ρεύματος 3. Οι εξασφαλίζουν τόσο πίεση νερού όσο και παροχή νερού σε περίπτωση ηλεκτρικού. Αυτή η λύση απαιτεί βαλβίδες μείωσης πίεσης σε κάθε όροφο ώστε να αποφευχθούν οι υψηλές στατικές πιέσεις στη βρύση, γεγονός που δημιουργεί μη αποδεκτό θόρυβο κατά την άντληση. Σε αυτό το μοντέλο, οι τελευταίοι έξι όροφοι χρειάζονται ένα ξεχωριστό συγκρότημα για να εξασφαλίσουν επαρκή πίεση. Η στατική πίεση εκεί είναι πολύ χαμηλή λόγω του μη επαρκούς γεωμετρικού ύψους στη δεξαμενή. 3\n4 ΑΝΥΨΩΣΗ ΝΕΡΟY ΕνιαIο συγκρότημα πλεονεκτήματα ΜΕIΟΝεκτήματα Ώριμη τεχνολογία Μόνο μία κατάθλιψη από το συγκρότημα ως την κορυφή Εξοικονόμηση χώρου Λιγότερο ευαίσθητο σε διακοπές ηλεκτρικής παροχής Το νερό αντλείται περισσότερο εκεί που χρειάζεται Ανεπαρκής πίεση στους ψηλότερους ορό φους Υπερβολική πίεση στους κάτω ορόφους Πρέπει να τοποθετηθούν βαλβίδες μείωσης πίεσης Ανάγκη για μεγαλύτερο βαθμό πίεσης των σωληνώσεων Απαιτήσεις χώρου για δεξαμενή Κίνδυνος μικροβιολογικής ανάπτυξης στη δεξαμενή 4. Συνδεδεμένα συστήματα με ενδιάμεσες αντλούν από διάφορα άλλα συστήματα, χρησιμοποιώντας κεντρικά τοποθετημένες για να προμηθεύσουν τόσο τις βρύσες στη δική τους ζώνη ανύψωσης όσο και στις ζώνες πάνω από τη δική τους. Με αυτό το σύστημα, ένα κτήριο διαιρείται σε μικρότερες και καλύτερα διαχειρίσιμες ζώνης πίεσης 12 ορόφων η καθεμία. Στη συνέχεια, κάθε ζώνη εξυπηρετείται από το δικό της συγκρότημα. Δεν χρειάζονται βαλβίδες μείωσης πίεσης και σε περίπτωση βλάβης της ηλεκτρικής παροχής, οι θα μπορούν να παρέχουν πίεση και νερό για μέχρι και 12 ώρες. Ωστόσο, οι καταλαμβάνουν πολύτιμο χώρο στο κτήριο, μειώνοντας το διαθέσιμο χώρο για παραγωγή εσόδων. ΕνιαIο συγκρότημα πλεονεκτήματα ΜΕIΟΝεκτήματα Λειτουργία χαμηλού κόστους Χαμηλή πίεση σε κάθε ζώνη Διαχειρίσιμες ζώνες πίεσης Μεγάλη προσαρμοστικότητα συστήματος Χαμηλή κατανάλωση ρεύματος των αντλιών και μειωμένο φορτίο στο δίκτυο ηλεκτρικού ρεύματος Λιγότερο ευαίσθητο στις διακοπές ηλεκτρι κής παροχής Σωλήνες χαμηλής πίεσης Υψηλό κόστος αρχικής επένδυσης Τα πιεστικά συγκροτήματα και χρειάζονται χώροστους κοινόχρηστους ορόφους αποθήκευσης Απώλεια του δυνητικού χώρου παραγωγής εσόδων Κίνδυνος ανάπτυξης μικροβίων στις δεξαμε νές 5. Ένα σύστημα λειτουργεί βάσει της ίδιας αρχής όπως το προηγούμενο σύστημα, αλλά χωρίς τις ενδιάμεσες. Αυτό διευκολύνει την αποτελεσματική χρήση του ηλεκτρικού ρεύματος καθώς το νερό αντλείται μόνο στη ζώνη όπου χρησιμοποιείται κι όχι πέρα από αυτή. Ωστόσο, ο πλήρης έλεγχος είναι πολύ σημαντικός. Όταν ένας καταναλωτής αντλεί νερό στους πάνω ορόφους, τα πιεστικά συγκροτήματα πρέπει να δώσουν νερό από το χαμηλότερο μέρος του κτηρίου. 4\n5 ΕνιαIο συγκρότημα πλεονεκτήματα ΜΕIΟΝεκτήματα Λειτουργία χαμηλού κόστους Δεν απαιτείται χώρος για Χαμηλή πίεση σε κάθε ζώνη Διαχειρίσιμες ζώνες πίεσης Χαμηλή κατανάλωση ρεύματος των αντλιών και μειωμένο φορτίο στο δίκτυο ηλεκτρικού ρεύματος Σωλήνες χαμηλής πίεσης Ευπαθές σε περίπτωση βλάβης της αντλίας Ευαίσθητο στις διακοπές ηλεκτρικής παρο χής Κοιτάξτε την πραγματική εικόνα Η ανάλυση του Κόστους Κύκλου Ζωής (ΚΚΖ) είναι ένα εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει να ελαχιστοποιήσει τη σπατάλη και να μεγιστοποιήσει την ενεργειακή απόδοση πολλών τύπων συστημάτων, περιλαμβάνοντας συστήματα ανύψωσης νερού. Εκείνο που καθιστά τον υπολογισμό ένα χρήσιμο εργαλείο είναι ότι δημιουργεί ένα τυποποιημένο πλαίσιο αναφοράς που καθιστά δυνατή τη σύγκριση διαφορετικών τύπων λύσεων πιεστικών συγκροτημάτων και διαφορετικών προμηθευτών τεχνολογίας πιεστικών συγκροτημάτων. Κόστος Κύκλου Ζωής Οι υπολογισμοί του Κόστους Κύκλου Ζωής για τα συστήματα άντλησης διεξάγονται κανονικά λαμβάνοντας υπόψη μόνο τρεις παραμέτρους. Αυτά τα άμεσα παρατηρήσιμα κόστη είναι: Αρχικό κόστος των πιεστικών συγκροτημάτων Κόστος συντήρησης Κόστος ενέργειας Σε αυτήν την περίπτωση μελέτης περιλαμβάνονται και έμμεσα κρυφά κόστη ώστε να προκύψει ένα πιο ρεαλιστικό σύστημα αξιολόγησης. LCC = C ib + C ip + C m + C e + C r ΚΚΖ = Κόστος Κύκλου Ζωής C ib = Αρχικό κόστος για πιεστικά συγκροτήματα C ip = Αρχικό κόστος για σωληνώσεις, βαλβίδες μείωσης πίεσης και C m = Κόστος συντήρησης C e = Κόστος ενέργειας C r = Κόστος απωλεσθέντων εσόδων Αρχικό κόστος για πιεστικά συγκροτήματα, C ib Αυτό περιλαμβάνει ένα συγκρότημα ή αντλίες και όλον τον εξοπλισμό και τα εξαρτήματα που χρειάζονται για να λειτουργήσουν τα πιεστικά συγκροτήματα: Αντλίες Μετατροπείς συχνότητας Πίνακες ελέγχου Αισθητήρες πίεσης Δοχεία μεμβράνης: Αρχικό κόστος των πιεστικών συγκροτημάτων, C ib συγκρότημα Σύγκριση αρχικού κόστους των πιεστικών συγκροτημάτων, C ib 5\n6 ΑΝΥΨΩΣΗ ΝΕΡΟY Αρχικό κόστος για και σωληνώσεις, C ip Στα ψηλά κτήρια, το κόστος κεφαλαίου για τις σωληνώσεις, τις βαλβίδες και τις συχνά υπερβαίνει το κόστος για τα πιεστικά συγκροτήματα πολλές φορές. Η παρούσα μελέτη περίπτωσης δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο υπολογισμός του κόστους περιλαμβάνει: Κατακόρυφους σωλήνες κατάθλιψης που περιλαμβάνουν μόνωση σωλήνων, έδραση σωλήνων και τοποθέτηση Όλοι οι σωλήνες που υπολογίζονται είναι σωλήνες από ανο ξείδωτο χάλυβα σύμφωνα με το DIN Οι τιμές κυμαίνο νται από 5 /m για 35mm (1¼ ) ως 15 /m για 18mm (4 ) Δεξαμενές. Κόστος δεξαμενών 2 /m 3. Σε περίπτωση βλάβης της ηλεκτρικής παροχής, οι όγκοι των δεξαμενών είναι υπολογισμένοι έτσι ώστε να είναι σε θέση να προμηθεύουν νερό για μέχρι και 12 ώρες ακόμη. Βαλβίδες Μείωσης Πίεσης (ΒΜΠ). Τιμή 45 /τεμάχιο περιλαμβάνοντας και την τοποθέτηση. Οι ΒΜΠ περιλαμβάνονται στον υπολογισμό όπου η διάταξη των σωλήνων δημιουργεί στατική πίεση στις βρύσες ώστε να υπερβεί περίπου τα 5 bar. Τα συστήματα 1. Ενιαίιο συγκρότημα και 3. Η δεξαμενή παρέχεται με ΒΜΠ. Σημείωση: Δεν περιλαμβάνεται το κόστος για οριζόντιους σωλήνες διανομής νερού σε ψευδοροφές, σωλήνες σε δάπεδα γραφείων και υποστηρίγματα. Το κόστος για αυτά είναι το ίδιο, ανεξάρτητα από ποια διάταξη πιεστικού συγκροτήματος επιλεχθεί συγκρότημα Αρχικό κόστος, σωληνώσεις, C ip Σύγκριση αρχικού κόστους για σωληνώσεις, κ.λπ., C ip C m = Κόστος συντήρησης Συντήρηση για μία περίοδο 2 ετών: Η συντήρηση των πιεστικών συγκροτημάτων εκτιμάται ότι αποτελεί το 5% της αρχικής τιμής αγοράς του πιεστικού συγκροτήματος. Σωλήνες και ΒΜΠ: 5% της αρχικής επένδυσης Δεξαμενές και : 2% του αρχικού κόστους της δεξαμενής Τόσο οι όσο και οι πρέπει να εκκενώνονται και να καθαρίζονται κάθε χρόνο σύμφωνα με τους τοπικούς κανονισμούς. Τα πιεστικά συγκροτήματα που λειτουργούν με μειονεκτούν σε σχέση με τα συστήματα υπό πίεση Απευθείας συγκρότημα Κόστος συντήρησης, 2 χρόνια, C m Συγκρότημα ανύψωσης νερού Σύγκριση κόστους συντήρησης για μία περίοδο 2 ετών, C m 6\n7 Παροχή Προφίλ κατανάλωσης Για να πραγματοποιήσουμε έναν υπολογισμό ενέργειας, χρειάζεται ένα προφίλ φορτίου. Το προφίλ κατανάλωσης παρουσιάζει τις αλλαγές που πραγματοποιούνται στην παροχή κατά τη διάρκεια ενός συνηθισμένου 24ωρου. Σε ένα κτήριο γραφείων, καθώς και στα περισσότερα εμπορικά κτήρια, η κατανάλωση νερού παρουσιάζει σημαντικές διακυμάνσεις ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Το πρωί, η μεγαλύτερη παροχή λαμβάνει χώρα με την έναρξη δραστηριοτήτων εξυπηρέτησης, όπως καθάρισμα, φτιάξιμο καφέ, μαγείρεμα και πλύσιμο. Η ζήτηση κυμαίνεται για το υπόλοιπο της ημέρας χωρίς ωστόσο να φτάνει το υψηλό επίπεδο του πρωινού. Καθώς το κτήριο φιλοξενεί αποκλειστικά χώρους γραφείων, δεν υπάρχει ουσιαστικά κατανάλωση αργά το απόγευμα ή κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το προφίλ φορτίου βασίζεται στην καμπύλη διάρκειας. Η συνολική κατανάλωση πόσιμου νερού την ημέρα εκτιμάται γύρω στα 295m 3 με εκτιμώμενη ετήσια χρήση 25 ημερών. Παροχή [m 3 /h] 6 Σημείο λειτουργίας 1: 53,1 m 3 /h Σημείο λειτουργίας 2: 21,2 m 3 /h Σημείο λειτουργίας 3: 15,6 m 3 /h Προφίλ υπολογισμού Ώρες την ημέρα Οι υπολογισμοί ενέργειας πραγματοποιούνται σε τρία διαφορετικά σημεία λειτουργίας που θεωρούνται αντιπροσωπευτικά για το προφίλ κατανάλωσης. Το σημείο λειτουργίας 1 είναι υπόλογο για μόνο μία ώρα την ημέρα κατά την παροχή αιχμής των 53,1m 3 /h. Το σημείο λειτουργίας 2 είναι υπόλογο για τέσσερις ώρες την ημέρα με παροχή 21,2m 3 /h Το σημείο λειτουργίας 3 είναι υπόλογο για 1 ώρες την ημέρα με παροχή 15,6m 3 /h Για τις υπόλοιπες εννέα ώρες θεωρείται ότι δεν υπάρχει κατανάλωση Παροχή [m 3 /h] 6 Παροχή [m 3 /h] Ώρες την ημέρα Προφίλ κατανάλωσης νερού κατά τη διάρκεια ενός 24ωρου Ώρες την ημέρα Καμπύλη διάρκειας που δείχνει ώρες την ημέρα που λειτουργούν πάνω από την υποδεικνυόμενη παροχή 7\n8 ΑΝΥΨΩΣΗ ΝΕΡΟY Κόστος ενέργειας, C e Οι υπολογισμοί ενέργειας πραγματοποιούνται σύμφωνα με τον παρακάτω τύπο. E1 [kwh] = Q [m 3 /s] * H [kpa] * h [h] η [-] Ο πίνακας στα δεξιά δείχνει την αρχή όλων των σχετικών υπολογισμών με την ενέργεια. Η ετήσια κατανάλωση ενέργειας υπολογίζεται σε τρία σημεία λειτουργίας. Οι αποδόσεις βασίζονται σε πραγματικά πιεστικά συγκροτήματα ή αντλίες Grundfos. Τιμή ενέργειας που χρησιμοποιείται:,2 ανά kwh. Σημείο λειτουργίας Παροχή Μανομετρικό Ώρες εξυπηρέτησης σε ετήσια βάση Υδραυλική ισχύς Απόδοση Ετήσια κατανάλωση ρεύματος Q H h P4 η E4 E1 kpa h kw kwh kwh 1, ,5,61 1,621 17,411 2, ,1,58 16,145 27,837 3, ,6,59 29,4 49,159 94,47 Σύστημα συγκρότημα. Υπολογισμός ενός χρόνου κατανάλωση ενέργειας σύστημα Κόστος ενέργειας, C e Σύγκριση κατανάλωσης ενέργειας σε μία περίοδο 2 ετών, C e Ξύλινες στη Νέα Υόρκη Απωλεσθέντα έσοδα, C r Καθώς η αξία των ακινήτων ανεβαίνει, το ποσοστό των τετραγωνικών που μπορούν να πουληθούν γίνεται όλο και πιο σημαντικό. Σε πολλές περιπτώσεις συμφέρει η επέκταση του κτηρίου καθ ύψος. Ένας άλλος και πιο αποδοτικός τρόπος για την αύξηση των τετραγωνικών που μπορούν να πουληθούν είναι η μείωση του χαμένου χώρου που καταλαμβάνουν οι εγκαταστάσεις των κτηρίων. Σε αυτόν τον υπολογισμό, λαμβάνεται υπόψη η αξία του χώρου που καταλαμβάνουν τα πιεστικά συγκροτήματα και οι. Το νούμερο που χρησιμοποιείται είναι 5 ανά m 2 το μήνα. Για τα υπόγεια και τις οροφές κτηρίων υπολογίζουμε 2,5 ανά m 2 το μήνα σύστημα Απωλεσθέντα έσοδα σε διάστημα 2 ετών, C r Το κόστος εσόδων μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις εκάστοτε συνθήκες αγοράς. Σύγκριση απωλεσθέντων εσόδων σε μία περίοδο 2 ετών, C r 8\n9 ΑΝΥΨΩΣΗ ΝΕΡΟY Υπεροχή συστήματος υπό πίεση Αυτό το άρθρο παρουσίασε και τεκμηρίωσε ένα σύντομο ιστορικό για τις και τα συστήματα υπό πίεση. Παρουσιάστηκαν πέντε διαφορετικά συστήματα για ανύψωση πίεσης σε ψηλά κτήρια, με υπολογισμούς που τα χρησιμοποιούν στο ίδιο εικονικό κτήριο που δημιουργήθηκε. Συγκρίσεις που αφορούν τις διαφορετικές παραμέτρους σε αυτά μπορούν να γίνουν εύκολα. Όπως δείχνει η ανάλυση, τα υπό πίεση και διαιρεμένα κτήρια υπερέχουν σε σχέση με τις λύσεις δεξαμενών - τόσο αναφορικά με το αρχικό κόστος επένδυσης, τη συντήρηση και την ενεργειακά αποδοτική λειτουργία. Γι αυτό 1. Η δημιουργία παροχής στο σύστημα νερού καταναλώνει ρεύμα και το ίδιο κάνει και η δημιουργία πίεσης ακόμη κι όταν υπάρχει πολύ μικρή ή καθόλου παροχή. Κατά συνέπεια, οι διατάξεις ανύψωσης με διάφορα πιεστικά συγκροτήματα και οι στάθμες χαμηλής πίεσης είναι προτιμότερες καθώς η κατανάλωση ρεύματος θα μειωθεί σημαντικά καθώς θα μειώνεται η πίεση που παρέχεται. Τα συστήματα (2, 4 και 5) διαιρούνται πίεσης το πολύ 12 ορόφων. Το μέγιστο γεωμετρικό ύψος περιορίζεται στα 5m ή 5 bar σε κάθε ζώνη. Καθώς η απαιτούμενη πίεση είναι χαμηλή σε σύγκριση με το ενιαίο συγκρότημα (1) και το σύστημα δεξαμενής (3), η κατανάλωση ρεύματος είναι μικρότερη. Στο σύστημα 1, η συνολική ποσότητα νερού (295m 3 /την ημέρα) υποβάλλεται σε πίεση 29 bar, γεγονός που καθιστά τη χρήση των βαλβίδων μείωσης πίεσης απαραίτητη. Η πίεση των συστημάτων (4 και 5) που είναι διαιρεμένα είναι τόσο χαμηλή όσο 6 bar, με αποτέλεσμα να μην είναι απαραίτητες οι ΒΜΠ. Στο σύνολό του, το σύστημα αποδεικνύεται ως το λιγότερο επικερδές σύστημα με την κατανάλωση ρεύματός του να είναι η μεγαλύτερη από όλα τα συστήματα. Αυτό μας προκαλεί εντύπωση καθώς το συγκρότημα λειτουργεί με σταθερή παροχή 15m 3 /h επί 2 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, σε αυτό το σύστημα όλη η ποσότητα νερού (295m 3 <font class= Box_txt >/ημέρα) αντλείται και μετά από τους καταναλωτές με υψηλή πίεση (29 bar) και στη συνέχεια με τη βοήθεια της βαρύτητας επιστρέφει εκεί που πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Και εδώ, πρέπει να τοποθετηθούν βαλβίδες μείωσης πίεσης ώστε να εξαλείψουν την πλεονάζουσα πίεση. Συνολικό κόστος, σύστημα χρόνια Κόστος ενέργειας, 2 χρόνια Αρχικό κόστος, και σωληνώσεις. Αρχικό κόστος, πιεστικά συγκροτήματα. Κόστος συντήρησης, 2 χρόνια. Απωλεσθέντα έσοδα, 2 χρόνια πλήρη παροχή των 53.1m 3 /h γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα ένα συγκρότημα με τρεις αντλίες των 16 kw. Η ενσωμάτωση των ενδιάμεσων δεξαμενών (σύστημα 4) μειώνει την απαιτούμενη παροχή σε 23,2 m 3 /h, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα να χρειάζονται τρεις αντλίες των 3 kw η καθεμία και με τη συνολική κατανάλωση ενέργειας να μειώνεται κατά 24%. Στα ψηλά κτήρια, τα πιεστικά συγκροτήματα ανύψωσης πίεσης πρέπει πάντα να θεωρούνται ως η προτιμώτερη λύση παροχής νερού. Το αποτέλεσμα είναι σημαντικά μικρότερη κατανάλωση ρεύματος γιατί τα πιεστικά συγκροτήματα λειτουργούν με χαμηλότερα επίπεδα πίεσης. Ένα σύστημα θα κάνει τις βαλβίδες μείωσης πίεσης να φαίνονται απαρχαιομένες καθώς η στατική πίεση διατηρείται σε χαμηλό και αποδεκτό επίπεδο. Αυτό προσφέρει αυξημένη άνεση στον τελικό χρήστη. 2. Το προφίλ κατανάλωσης δείχνει ότι η ζήτηση του νερού παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η συνεχής προσαρμογή στην παροχή απαιτεί πιεστικά συγκροτήματα και ένα σύστημα σωληνώσεων διαστασιολογημένο για την παροχή αιχμής όποτε κι αν υφίσταται. Η τοποθέτηση δεξαμενών προσφέρει τη δυνατότητα χρησιμοποίησης αποθηκευμένου νερού ώστε να υπάρχει προσαρμογή στις κα ταστάσεις παροχής αιχμής. Σε αυτήν την περίπτωση το μέγεθος των πιεστικών συγκροτημάτων και των σωληνώσεων μπορεί να μειωθεί δραματικά. Για παράδειγμα: το συγκρότημα στην κατώτερη ζώνη πρέπει να προμηθεύσει τα τέσσερα πιεστικά συγκροτήματα που βρίσκονται πάνω από αυτό. Στο σύστημα που είναι χωρίς ενδιάμεσες (5), πρέπει να έχει διαστάσεις ανάλογες για την Η εξοικονόμηση ενέργειας είναι ιδιαίτερης σημασίας Συνήθως, ενδιαφερόμαστε πολύ περισσότερο για το αρχικό κόστος τόσο όταν επιλέγουμε πιεστικά συγκροτήματα όσο και όταν διαλέγουμε το σύστημα διάταξης των πιεστικών συγκροτημάτων. Ο υπολογισμός μας δείχνει ότι αυτό δεν είναι σωστό. Αν και είναι γεγονός ότι τα συστήματα που διαιρούνται απαιτούν αυξημένη επένδυση στα πιεστικά συγκροτήματα, η παρούσα μελέτη αποδεικνύει ότι η επένδυση στα πιεστικά είναι μικρής σημασίας από μακροπρόθεσμη άποψη. Το ενδιαφέρον θα πρέπει να επικεντρώνεται στη συνολική διάταξη του πιεστικού συγκροτήματα καθώς η κατανάλωση ενέργειας είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας: η κατανάλωση ενέργειας αποδεικνύεται ότι αντισταθμίζει όλα τα υπόλοιπα κόστη προστιθέμενα μαζί. 9


Ν. Νεντίδης: Οι αναμνήσεις μου από τις Σέρρες, είναι το γεμάτο γήπεδο, αυτό θέλω να πετύχουμε ξανά! | Serres Sport News\nΝ. Νεντίδης: Οι αναμνήσεις μου από τις Σέρρες, είναι το γεμάτο γήπεδο, αυτό θέλω να πετύχουμε ξανά!\n«Χαίρομαι πραγματικά που είμαι εδώ, αποδέχτηκα την πρόταση της διοίκησης, γιατί έχω ένα όραμα, να επιστρέψει ο Πανσερραϊκός στην υγεία και στην μεγάλη κατηγορία. Αυτό αποτελεί πρόκληση και για μένα και γι’ αυτό, αποδέχτηκα να μοιραστώ μαζί με τους ανθρώπους του Πανσερραϊκού, αυτή την διαδρομή. Ευελπιστώ να κτίσω μια ομάδα, όπου όλοι θα είμαστε παίκτες με έναν ιδιαίτερο ρόλο. Όλοι μαζί, οι δημοσιογράφοι, η διοίκηση, οι προπονητές, οι παίκτες, ο κόσμος, θα κάνουμε μια δυνατή ομάδα για να φέρουμε τον Πανσερραϊκό εκεί που ανήκει!»\nΣχετικά με τις ερωτήσεις που έγιναν στο τέλος ο προπονητής του Πανσερραϊκού αναφέρθηκε σχετικά:\nΠρώτος στόχος είναι η ομάδα να παίζει καλό ποδόσφαιρο και αυτό θα κάνει τον κόσμο να γυρίσει στο γήπεδο και φυσικά να παίρνει αποτελέσματα. Θέλουμε να παίζουμε επιθετικό ποδόσφαιρο χωρίς σκοπιμότητα για να το ευχαριστιόμαστε πρώτα εμείς!\nΓια το νέο πρωτάθλημα\nΤον Πανσερραϊκό όλοι θα θέλουν να τον κερδίσουν και αυτό από μόνο του, έχει μια πίεση αλλά δεν μας ενδιαφέρει. Τα νούμερα είναι συγκεκριμένα και το πλάνο μας καταρτίζεται ανάλογα, για να είμαστε έτοιμοι σε ότι κληθούμε να αντιμετωπίσουμε. Εάν είμαστε καλοί στο γήπεδο θα παίρνουμε αυτοπεποίθηση από αυτό.\nΈχω ζήσει τρομερές στιγμές σαν παίκτης στο γήπεδο αυτό και ένα στόχος μου είναι, να φέρουμε τον πληγωμένο οπαδό του Πανσερραϊκού, πίσω στο γήπεδο. Έχω δουλέψει στα τμήματα υποδομής, άλλων ομάδων και είναι ένα πλεονέκτημα για να αναδείξουμε ταλέντα στην ομάδα. Δάσκαλος μου ήταν ο Σάκης Δόκας που ήταν προπονητής εδώ και φυσικά είναι τιμή μου να προσπαθήσω να πετύχω κι εγώ πράγματα.


ANT1 internet world | Συνελήφθη Τούρκος εισαγγελέας στα ελληνοτουρκικά σύνορα\nΣυνελήφθη Τούρκος εισαγγελέας στα ελληνοτουρκικά σύνορα\nΟι τουρκικές αρχές τον καταζητούσαν ως γκιουλενιστή. Μαζί του ήταν και άλλοι εισαγγελείς.\nΟ Τούρκος εισαγγελέας, Ζαφέρ Κιλίντζ, συνελήφθη σήμερα, μετά από επιχείρηση των τουρκικών αρχών, λίγο πριν περάσει τα σύνορα με την Ελλάδα στον Έβρο.\nΣύμφωνα με πληροφορίες του ΣΚΑΪ, συνελήφθησαν και άλλοι εισαγγελείς που είχαν σκοπό να περάσουν στη χώρα μας.\nΗ αστυνομία τον αναζητούσε εδώ και καιρό, με την κατηγορία ότι είναι γκιουλενιστής.\nΟ Ζαφέρ Κιλίντζ, είναι από τη Σμύρνη.


σχόλια μόνο για αγρότες - είναι νόμιμο και πόσο κοστίζει;\nσε απλή θέαση οδηγό επεισοδίου\nEastEnders SPOILERS: Ο Μπέρνι καταρρέει μετά από χάπια διατροφής\nΠώς μπορώ να υποβάλω αίτηση για το Mastermind και ποιος θα φιλοξενήσει τη νέα σειρά;\nVicar of Dibley 2020: Το BBC υπερασπίζεται την εκπομπή μετά από «λήψη 100 καταγγελιών»\nBrooke Vincent baby: Η έγκυος πρωταγωνίστρια της Corrie ανακοινώνει ότι περιμένει έναν δεύτερο γιο\nΓιατί η Debbie Dingle έφυγε από τον Emmerdale; Ο Τσάρλι Γουέμπ επιστρέφει\nΟ Μπρούκλιν Μπέκαμ αποκαλύπτει νέο αφιέρωμα τατουάζ στην αρραβωνιαστικιά της Νικόλα Πελτς\nΑναρωτιέμαι αν Μόνο οι αγρότες αξίζει μια δοκιμή; Από το κόστος αυτού του εξειδικευμένου ιστότοπου γνωριμιών έως τις πραγματικές εμπειρίες των χρηστών και τι να περιμένετε, αυτές οι κριτικές 'Farmers Only' έχουν όλες τις λεπτομέρειες που αναζητάτε!\nΈνας ιστότοπος γνωριμιών για καουμπόηδες (και καουμπόισσες)\nΑν και έχετε δει πιθανώς τα αστεία διαφημιστικά μηνύματα, το Farmers Only δεν είναι αστείο - είναι ένας ιστότοπος και μια εφαρμογή γνωριμιών που έχει σχεδιαστεί ειδικά για άτομα που ζουν σε αυτό που ο ιδρυτής Jerry Miller αποκαλεί ' χώρα flyover : '\nΚοιτάζετε έξω από το παράθυρο όταν πετάτε από τη Νέα Υόρκη προς το Λος Άντζελες, και κατά τη διάρκεια της νύχτας βλέπετε μερικά σμήνη από ριπή φώτων, μικρές κοινότητες στη μέση του πουθενά.\nΚαταλαβαίνει πόσο δύσκολο μπορεί να είναι οι singles σε αγροτικές περιοχές να συναντήσουν ανθρώπους. Ως γεωργός έμπορος, ήρθε συνήθως σε επαφή με μοναχικούς αγρότες και κτηνοτρόφους που του είπαν ότι η σχετική απομόνωση και ο τρόπος ζωής δυσκολεύτηκαν να συναντήσουν νέους ανθρώπους.\nΗ Miller ξεκίνησε το Farmers Only το 2005, και είναι αυξήθηκε σε περισσότερους από 6 εκατομμύρια συνδρομητές . Όχι πολλοί άνθρωποι σε σύγκριση με ιστότοπους όπως Match.com και ΠΟΦ , αλλά με ένα χαρακτηριστικό όπως 'Οι λαοί της πόλης απλά δεν το καταλαβαίνουν' ο Miller στοχεύει ένα πολύ συγκεκριμένο δημογραφικό στοιχείο.\nΣυγκεκριμένα, οι άνθρωποι που προτιμούν « ανοιχτοί χώροι και γαλάζιοι ουρανοί 'Πάνω από' ψηλά τακούνια, μπλε κοστούμια, ταξί. '\nΌπως είπε στον Guardian, αυτός σχεδίασε τον ιστότοπο γνωριμιών για τη διευκόλυνση «σοβαρών σχέσεων», και οι αγρότες προσελκύουν μόνο όλους από νέους που αναζητούν την πρώτη πραγματική τους σχέση με ηλικιωμένους που θέλουν να ξαναπαντρευτούν μετά από διαζύγιο ή χήρα.\nΠαρά το όνομα, το Farmers Only δεν είναι μόνο για τους αγρότες. Είναι για όσους ενδιαφέρονται να ζήσουν έναν πιο αγροτικό τρόπο ζωής.\nΑλλά είναι ένας καλός ιστότοπος γνωριμιών κατάλληλος για εσάς;\nΠλεονεκτήματα της χρήσης αυτού του εξειδικευμένου ιστότοπου γνωριμιών:\nΧάρη στο αποτελεσματικό μάρκετινγκ, προσελκύει singles που είτε ζουν είτε ενδιαφέρονται να ζήσουν «τη ζωή της χώρας». Αν αυτός είναι ο τύπος του ατόμου που ψάχνετε, το Farmers Only είναι ένα από τα καλύτερα μέρη για να τα βρείτε.\nΕπειδή δεν είναι ελεύθερο να επικοινωνήσετε με άλλα σινγκλ, οι αγρότες προσελκύουν γενικά μόνο άτομα που αναζητούν ενεργά μια σχέση.\nΥπάρχει ένα ισορροπία μεταξύ ανδρών και γυναικών , και ένα ευρύ φάσμα ηλικιών.\nΜειονεκτήματα που αξίζει να λάβετε υπόψη:\nΌπως με κάθε εξειδικευμένο ιστότοπο γνωριμιών, οι απλοί αριθμοί δεν υπάρχουν. Μπορεί να μην βρείτε πολλά singles στην περιοχή σας, ειδικά εάν ζείτε στην «μεγάλη πόλη».\nΗ ανταλλαγή μηνυμάτων με όποιον σας ενδιαφέρει απαιτεί συνδρομή επί πληρωμή.\nΣε σύγκριση με άλλους ιστότοπους γνωριμιών επί πληρωμή, όπως το Match, η συνολική εμφάνιση και αίσθηση του Farmers Only είναι αρκετά χρονολογημένη και δεν θα βρείτε τόσες πολλές δυνατότητες.\nΕάν βρίσκεστε ή βρίσκεστε σε μια αγροτική περιοχή στις ΗΠΑ ή τον Καναδά, δεν θα ήταν κακό να δοκιμάσετε μόνο τους αγρότες. Δεδομένου ότι η δημιουργία ενός προφίλ και ο έλεγχος των προφίλ μελών είναι εντελώς δωρεάν, δεν θα χάσετε τίποτα παρά το χρόνο σας να μεταβείτε και να ρίξετε μια ματιά.\nΟι αγρότες χρονολογούν μόνο κριτικές ιστότοπου από γύρω από τον Ιστό\nΚαλύτερες κριτικές εταιρείας\nΈνα κοινό παράπονο για τους αγρότες μόνο είναι ο αριθμός των πλαστών και ανενεργών προφίλ, ως εξής κριτικές για την Best Company που αναφέρθηκαν:\nΆλλοι χρήστες σαν αυτό πίστευαν ότι ήταν υπερτιμημένο για τις περιορισμένες δυνατότητες που προσφέρει:\nΣτο θετικό τέλος του φάσματος, άλλοι κριτικοί είχαν μια καλή εμπειρία μόνο με τους αγρότες:\nΟι αγρότες έχουν μόνο ένα , με πάνω από 50 καταγγελίες που υποβλήθηκαν τα τελευταία 3 χρόνια. Η συντριπτική πλειονότητα των καταγγελιών αφορά θέματα συνδρομής και πληρωμής, όπως αυτό:\nΣε πολλές περιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της παραπάνω καταγγελίας, η Farmers συνεργάστηκε μόνο με τον πρώην πελάτη και εξέδωσε επιστροφή χρημάτων.\nΟι περισσότεροι απο ήταν 1 ή 2 αστέρια, με αποτέλεσμα μια συνολική βαθμολογία 2 αστέρων.\nΗ πλειονότητα των δυσαρεστημένων χρηστών ανέφερε προβλήματα χρέωσης και έλλειψη υποστήριξης εξυπηρέτησης πελατών:\nΥπήρχαν επίσης μερικές κριτικές 5 αστέρων, όπως αυτές των δύο από χρήστες που γνώρισαν κάποιον μέσω Farmers Only:\nΠόσο κοστίζει μόνο οι αγρότες;\nΗ δημιουργία προφίλ μόνο για αγρότες είναι δωρεάν, αλλά δεν θα έχετε πλήρη χρήση του ιστότοπου γνωριμιών.\nΤα δωρεάν μέλη μπορούν να στείλουν 'φλερτ', να περιηγηθούν και να αναζητήσουν τη βάση δεδομένων προφίλ και να λάβουν ειδοποίηση εάν κάποιο άλλο μέλος σάς έχει στείλει 'φλερτ'. Αλλά όπως και το Match.com, εάν θέλετε να επικοινωνείτε ελεύθερα με άλλα μέλη, θα χρειαστείτε μια συνδρομητική συνδρομή.\nΑυτές είναι οι premium δυνατότητες που έχετε όταν πληρώνετε μόνο για αγρότες:\nΑπεριόριστα μηνύματα με άλλα premium μέλη\nΔιαβάστε και απαντήστε σε email μέσω του\nΔείτε την κατάσταση των άλλων μελών και την τελευταία διαδικτυακή ημερομηνία\nΔείτε ποιος 'άρεσε' και επισκέφτηκε το προφίλ σας\nΑποκλεισμός άλλων μελών από την επικοινωνία μαζί σας\nΑνεβάστε απεριόριστες φωτογραφίες\nΚοστίζει 27,95 $ για να εγγραφείτε στο Farmers Only ως premium μέλος για ένα μήνα.\nΗ Farmers Only διαθέτει δύο άλλες λειτουργίες ala carte που είναι διαθέσιμες μόνο για μέλη Premium:\nΚατάσταση χρυσού:Για επιπλέον 9,99 $ το μήνα, οι δωρεάν χρήστες θα μπορούν να διαβάζουν και να απαντούν στα μηνύματά σας. Τόσο τα δωρεάν όσο και τα μέλη Premium θα γνωρίζουν ότι είστε μέλος του Gold Status, επειδή τα μηνύματά σας θα επισημαίνονται με χρυσό στα εισερχόμενά τους, οπότε είναι ένας καλός τρόπος να ξεχωρίζετε από το πλήθος.\nFarmPhone:Για επιπλέον 4,95 $ το μήνα, μπορείτε να στείλετε μήνυμα κειμένου σε άλλα μέλη χωρίς να αποκαλύψετε τον αριθμό τηλεφώνου σας. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να στείλετε μήνυμα σε άλλους χρήστες ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιούν τη λειτουργία αποστολής κειμένου - το κείμενό σας θα δρομολογηθεί στα εισερχόμενά τους μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και η απάντησή τους θα σας αποσταλεί μέσω SMS.\nΞεκινώντας μόνο στους αγρότες\nΗ δημιουργία ενός λογαριασμού είναι απλή - απλώς δώστε το email σας, τον ταχυδρομικό κώδικα, το φύλο και το φύλο που αναζητάτε, καθώς και την ηλικία σας. Τη δεύτερη φορά που συνδέεστε στον ιστότοπο, θα πρέπει να ανακτήσετε έναν κωδικό επαλήθευσης που στάλθηκε στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που δώσατε.\nΘα λάβετε επίσης ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που θα περιέχει αυτόματα όνομα χρήστη και κωδικό πρόσβασης, το οποίο θα πρέπει να συνδεθείτε ξανά.\nΤο όνομα χρήστη σας θα ξεκινήσει με τη λέξη αγρότης, καουμπόη ή καουμπόισσα, ακολουθούμενη από μια σειρά από μοναδικούς αριθμούς. Μπορείτε να το αλλάξετε στις ρυθμίσεις του προφίλ σας, αλλά μόνο μία φορά. Θα βρεις πολλές συμβουλές για την επιλογή ενός ελκυστικού ονόματος χρήστη εδώ .\nΣτη συνέχεια, θα σας ζητηθεί να επιλέξετε την κύρια φωτογραφία σας, την οποία μπορείτε να κάνετε μέσω Facebook αν το επιλέξετε. (Φροντίστε να τα δείτε αυτά πρώτες συμβουλές φωτογραφιών για γνωριμίες !)\nΑν θέλετε απλώς να ρίξετε μια ματιά στα single στην περιοχή σας, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα κάνοντας κλικ στο 'Συνέχεια'. Ωστόσο, πρέπει να ανεβάσετε τουλάχιστον μία φωτογραφία για να δείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από φωτογραφίες μικρογραφιών άλλων μελών.\nΑυτό είναι το μόνο που υπάρχει στην αρχική διαδικασία ρύθμισης.\nΓράφοντας το μόνο προφίλ του αγρότη σας\nΜπορείτε να γράψετε το προφίλ σας κάνοντας κλικ στο 'Επεξεργασία του προφίλ σας' στο μενού 'Ρυθμίσεις προφίλ'.\nΥπάρχουν δύο κύριες ενότητες, «Σχετικά με τον εαυτό σας» και «Σχετικά με τον αγώνα σας». Μπορείτε επίσης να δώσετε μια σύντομη επικεφαλίδα (όριο 30 χαρακτήρων). Η επικεφαλίδα σας εμφανίζεται εμφανώς στα αποτελέσματα αναζήτησης, οπότε βεβαιωθείτε ότι δημιουργεί ίντριγκα και κάνει κάποιον να θέλει να συνεχίσει να διαβάζει.\nΤα υπέροχα αποτελέσματα σε οποιονδήποτε ιστότοπο γνωριμιών ξεκινούν με ένα συμπαγές προφίλ, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο σημειώνοντας τις ιδιότητες που έχετε που θα ήταν πιο ελκυστικές για τον τύπο του ατόμου που θέλετε να γνωρίσετε.\nΣτη συνέχεια, γράψτε μερικές προτάσεις που περιγράφουν πώς ενσωματώνετε κάθε ποιότητα. Για παράδειγμα, η φυσική κατάσταση είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα - αλλά το να γράφεις 'είμαι σε καλή κατάσταση' είναι βαρετό. Αντ 'αυτού, αναφέρετε το χόμπι σας ή δύο από τα δικά σας που απαιτούν φυσική κατάσταση, όπως πεζοπορία ή ιππασία.\nΌταν περιγράφετε το ιδανικό σας ταίριασμα, εστιάστε σε μερικές από τις ιδιότητες 'πρέπει να έχετε' - κατά προτίμηση σε αυτές που δεν είναι φυσικοί περιγραφείς. Είναι καλή ιδέα να τερματίσετε το προφίλ σας με μια ερώτηση για παγοθραυστικό, καθώς αυτό θα διευκολύνει κάποιον να σας στείλει ένα πρώτο μήνυμα - το μόνο που χρειάζεται να κάνει είναι να το απαντήσει και η συνομιλία είναι εκτός λειτουργίας.\nΠώς λειτουργούν μόνο οι αγρότες\nΣύμφωνα με διάφορες κριτικές του Farmers Only, αυτός ο ιστότοπος γνωριμιών έχει τη φήμη για αποστολήπολύειδοποιήσεων στη διεύθυνση email με την οποία εγγραφήκατε.\nΜπορείτε να τα διαχειριστείτε κάνοντας κλικ στο 'Ρυθμίσεις λογαριασμού' από το αριστερό μενού και, στη συνέχεια, επιλέγοντας 'Προτιμήσεις email'.\nΑπλώς αποεπιλέξτε οποιοδήποτε σενάριο για το οποίο δεν θέλετε να λαμβάνετε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στην επιλογή 'Αποθήκευση'.\nΌταν πρόκειται να βρείτε τοπικά single, μπορείτε να περιηγηθείτε στα προφίλ με διάφορους τρόπους:\nΡίξτε μια ματιά στο 'Who Online'\nΧρήση των φίλτρων στην ενότητα 'Αναζήτηση μελών'\nΠεριήγηση προφίλ που ταιριάζουν με τις απαιτήσεις ηλικίας και απόστασης στη λειτουργία 'Discover'\nΩς μέλος Premium, μπορείτε επίσης να δείτε ποιος επισκέφτηκε και ποιος άρεσε το προφίλ σας.\nΗ λειτουργία 'Discover' μόνο για τους αγρότες είναι παρόμοια με το Tinder - μπορείτε να 'σας αρέσει' ή να 'περάσετε' σε κάποιον με βάση την κύρια φωτογραφία ή μπορείτε να πατήσετε το εικονίδιο 'πληροφορίες' για να δείτε το υπόλοιπο του προφίλ του:\nΕάν αγοράσατε συνδρομή μόνο για αγρότες, μπορείτε επίσης να στείλετε ένα μήνυμα κάνοντας κλικ στο εικονίδιο 'συνομιλία'.\nΓια να αναζητήσετε προφίλ ατόμων που πληρούν τα κριτήριά σας, κάντε κλικ στο 'Αναζήτηση μέλους' στο αριστερό μενού. Αυτό θα εμφανίσει όλα τα διαθέσιμα φίλτρα αναζήτησης:\nΤΥΠΟΣ PRO:Αντί να προεπιλέξετε την παραγγελία των αποτελεσμάτων σας ανά ηλικία, φιλτράρετε τα με την ένδειξη 'Πιο πρόσφατα στο διαδίκτυο'. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να στείλετε μηνύματα μόνο σε άτομα που χρησιμοποιούν ενεργά τον ιστότοπο.\nΌταν βρείτε κάποιον που θέλετε να στείλετε μήνυμα, κάντε κλικ στο 'email'. Για να αυξήσετε τις πιθανότητες να λάβετε απάντηση, το παγοθραυστικό σας πρέπει να ακολουθεί αυτούς τους απλούς κανόνες:\nΨάχνετε τον ιδανικό συνεργάτη σας; Αφήστε το VIDA να βοηθήσει!\nΑν θέλετε να γνωρίσετε τις καλύτερες προοπτικές στο Farmers Only, ή σε οποιονδήποτε άλλο ιστότοπο ή εφαρμογή γνωριμιών, πρέπει να μοιάζετε με μια καυτή προοπτική.\nΑπό τις φωτογραφίες σας στο προφίλ σας έως τα μηνύματά σας, πρέπει να παρουσιάσετε τον καλύτερο εαυτό σας στο διαδίκτυο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό δεν είναι εύκολο - και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαδικτυακές γνωριμίες μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικές.\nΜε HEADRC στην ομάδα σας , θα δείτε τα single που θέλετε πραγματικά να γνωρίσετε!\nΗ επαγγελματική μας ομάδα γραφής θα δημιουργήσει ένα προφίλ που θα καταγράφει όλα τα πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά σας με έναν ενδιαφέροντα και γνήσιο τρόπο, και έχουμε ειδικούς φωτογραφιών που θα χρησιμοποιούν μια διαδικασία βάσει δεδομένων για να επιλέξουν τη βέλτιστη σειρά φωτογραφιών σας.\nΜπορούμε ακόμη και να χειριστούμε όλες τις συνομιλίες σας, αφήνοντας το καλύτερο για εσάς. Όλες οι ημερομηνίες!\nΗ συνάντηση με τον ιδανικό σύντροφό σας έγινε πολύ πιο εύκολη - κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα!\nThe Ripper Netflix: Οι θεατές σοκαρίστηκαν που ο πρωταγωνιστής της Corrie Bruce Jones βρήκε ένα από τα θύματα του Peter Sutcliffe\nΗ Ρέιτσελ Ράιλι των Countdown κάνει μια αμήχανη εξομολόγηση Strictly Come Dancing στη Victoria Derbyshire\nPoldark σοκ: Η Demelza απατά τον σύζυγό της Ross


Ο συνιδρυτής της SimpleRocks, Βαγγέλης Παντίδος, μιλάει στο Yang.gr - yang.gr\nΟ Βαγγέλης Παντίδος είναι συνιδρυτής της SimpleRocks, μιας καινούργιας marketing agency εταιρείας που θα βοηθήσει τα όνειρα πολλών να πραγματοποιηθούν. Μίλησε στο Yang.gr για το νέο του αυτό εγχείρημα, τον τρόπο σκέψης και νοοτροπίας του στο κόσμο του επιχειρείν, ποιες αξίες ακολουθεί πιστά, αλλά και τι θα συμβούλευε τον 20χρονο εαυτό του!\nΓια ποιο λόγο ξεκινήσατε τη συγκεκριμένη εταιρία;\nΑπό την εμπειρία μου, πιστεύω ότι η εκπαίδευση είναι το κλειδί για την προσωπική ολοκλήρωση. Η εκπαίδευση με ενέπνευσε να κυνηγήσω τα προσωπικά μου όνειρα και να ζήσω εμπειρίες που με βοήθησαν να έρθω σε επαφή με το σκοπό της ζωής μου σε νεαρή ηλικία.\nΟ σκοπός μου είναι να βοηθάω τους άλλους να δημιουργήσουν τη ζωή τους με τα δικά τους μέτρα και σταθμά και να ζήσουν μια γεμάτη ζωή που οι ίδιοι διάλεξαν, ελπίζοντας πως αυτοί οι άνθρωποι θα γίνουν παράδειγμα και σε άλλους για να ακολουθήσουν Κι αυτή η ιδέα με εμπνέει να ξυπνάω κάθε πρωί και να επικεντρώνομαι στην επίτευξη αυτού του στόχου!\nΜε βάση αυτό, είχα την χαρά να ζήσω εμπειρίες που με έκαναν να πιστέψω βαθιά ότι ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει ένα τρόπο ζωής όπου εξισορροπεί την εργασία, το παιχνίδι, τη φιλανθρωπία και τη διασκέδαση, σύμφωνα με το δικό τους πρόγραμμα. Το τελευταίο είναι το κλειδί. Η διαχείριση του χρόνου μας για πράγματα που έχουν αξία για μας.\nΑυτός είναι ο λόγος που ξεκινήσαμε την SimpleRocks πριν από 8 μήνες. Για να βοηθήσουμε οραματιστές, κάθε ηλικίας, που θέλουν να δημιουργήσουν ή να μεγαλώσουν μία κερδοφόρα επιχείριση που αγαπούν, και φυσικά να μοιραστούν το μήνυμα τους με τον κόσμο. Το να το ονειρευτεί κάποιος, είναι το πρώτο βήμα. Εμείς βοηθάμε τους συνεργάτες μας πραγματικά να το κάνουν! Πώς; Αρχικά μαθαίνοντας τους πως να αποκτήσουν το mindset για να πετύχουν αυτά που θέλουν.\nΣυν τοις άλλοις, πιστεύουμε ότι όλοι οι επιχειρηματίες θα πρέπει να είναι σε θέση να επικεντρωθούν σε αυτά τα πράγματα που απολαμβάνουν περισσότερο και είναι και παραγωγικοί. Να κάνουν αυτά τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία για αυτούς, δημιουργώντας παράλληλα μια επιχείρηση που τους βοηθά να μεγαλώνουν τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά προς την κατεύθυνση που θέλουν.\nΠοια είναι η δική σας ερμηνεία για τη λέξη «simple»;\nΓια εμένα η λέξη «simple» σημαίνει, διαύγεια, πίστη, δράση, επιτυχία.\nΤο να ασχολείστε κυρίως με εταιρείες θετικού αντίκτυπου είναι μια τολμηρή κίνηση, ειδικά σε μια κουλτούρα που διαρκώς προωθεί το «more is more». Ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από τη νοοτροπία σας;\nΗ συνεισφορά είναι μία από τις top 3 πιο σημαντικές αξίες για μένα. Επίσης, ως ελεύθερος επαγγελματίας, έμαθα πως αν δουλεύεις με/μαζί με ανθρώπους που οι αξίες σας δεν είναι κοινές, είναι σχεδόν αδύνατο να λειτουργήσει ομαλά και αποτελεσματικά το οποιοδήποτε project.\nΓι΄αυτό το λόγο, ξεκίνησα να δουλεύω με εταιρίες θετικού κοινωνικού αντίκτυπου, που συμμερίζονται κοινό σύστημα αξιών μαζί μου. Συν ότι διαπίστωσα και πρακτικά, πως βοηθώντας αυτές τις εταιρίες,\nΕίμαι πολύ πιο αποτελεσματικός και χαρούμενος.\nΦέρνω καλύτερα αποτελέσματα για τον πελάτη.\nΒοηθάω τους ανθρώπους έμμεσα μέσω κάποιου άλλου.\nΦαίνεται πως σας αρέσει πολύ να δουλεύετε με πυξίδα τις λέξεις «απλότητα», «αντίκτυπο» και «επίγνωση». Πώς κουβαλάτε αυτή την πυξίδα μαζί σας και στην προσωπική ζωή σας;\nΕίμαι σίγουρος πως αν έκανες αυτήν την ερώτηση στους φίλους μου για μένα, όλοι θα γελούσαν! Η ζωή μου όλη! Παίζει και να ορίζεται όλη μου η ζωή από αυτές τις λέξεις πλέον, όχι δεν είναι υπερβολή…\nΈνας δάσκαλος μου έμαθε πως ένας άνθρωπος που δεν έχει πυξίδα, χάνεται στη ζωή του. Οι λέξεις επίσης κουβαλάνε δύναμη μαζί τους. Είτε θα έχουν ενδυναμωτική επιρροή πάνω μας είτε αποδυναμωτική. Η πρόκληση είναι να χρησιμοποιούμε λέξεις και νοήματα που μας ενδυναμώνουν να ζήσουμε και να δώσουμε περισσότερο, παρά να μείνουμε στάσιμοι και φοβισμένοι.\nΗ δική μου πυξίδα είναι να μαθαίνω τη σημασία αυτών των λέξεων κάθε μέρα όλο και περισσότερο και παράλληλα να εφαρμόζω αυτά που μαθαίνω κάθε μέρα στα πάντα στη ζωή μου. Γεγονός που ομορφαίνει τη ζωή μου και με κάνει να θέλω να μοιραστώ περισσότερη αγάπη, κατανόηση και υποστήριξη προς τους άλλους, χωρίς να φοβάμαι την κριτική ή την απόρριψη πλέον. Και αυτό από μόνο του είναι μία κορυφή που νιώθω περήφανος που ανέβηκα.\nΦτάσατε στη συμβολική ηλικία των 30 το περασμένο καλοκαίρι. Κοιτώντας πίσω, τι συμβουλή θα δίνατε στον 20χρονο εαυτό σας;\nΑγορίνα, επέτρεψε στον εαυτό σου να λες αυτό που νιώθεις και διασκέδασε από τα λάθη σου!\nΕυχαριστούμε τον Βαγγέλη Παντίδο για τη συνέντευξη που μας παραχώρησε. Εμείς με τη σειρά μας να ευχηθούμε κάθε επιτυχία στα επόμενα βήματά του.\n7 βιβλία που θα σου τονώσουν την αυτοπεποίθηση 🌞


Επίδεσμος με βουβωνική κήλη: πώς λειτουργεί, πώς να επιλέγετε, να φοράτε και να μεταφέρετε σωστά - Θεραπεία\nΓιατί χρησιμοποιείται ο ινσουλινός επίδεσμος για τις γυναίκες\nΌταν η βουβωνική κήλη και μετά τη λειτουργία για την επανατοποθέτηση της, εμφανίζεται ένας ιμάντας στήριξης, ενώ ο ινσουλικός επίδεσμος για τις γυναίκες μπορεί να διαφέρει από τον αρσενικό. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει πότε να φορέσει ένα ειδικό επίδεσμο και αν θα το φοράει συνεχώς.\nΣτην περίπτωση της βουβωνικής κήλης και μετά από τη λειτουργία για την επαγωγή της, φαίνεται να φοράει έναν ιμάντα στήριξης.\nΑυτό το ορθοπεδικό εξάρτημα μπορεί να χρειαστεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αυξάνεται ο όγκος της κοιλίας κατά τη διάρκεια των 9 μηνών της εγκυμοσύνης. Ταυτόχρονα, αυξάνεται η πίεση μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα, βελτιώνεται η επίδραση στη μυοσκελετική συσκευή. Μια ειδική ζώνη θα βοηθήσει στη στήριξη των μυών και θα αποτρέψει την εμφάνιση εφηβικής προεξοχής.\nΚατά τη διάρκεια της άσκησης ή του αθλητισμού. Το επίδεσμο πρέπει κατ 'ανάγκη να ισχύει για τα άτομα που ασχολούνται με αθλητικά αθλήματα, για παράδειγμα, βαρκάκια, powerlifters. Κατά την ανύψωση των βαρών, η πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα αυξάνεται έντονα, το βουβωνικό κορσέ μπορεί να αντισταθμίσει εν μέρει αυτή τη δράση.\nΣτην μετεγχειρητική περίοδο. Η φθορά του ιμάντα μετά τη λειτουργία μειώνει το φορτίο στη ραφή, βοηθά στην αποκατάσταση του μυϊκού κορσέ, αποτρέπει τις υποτροπές.\nΕάν είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί η λειτουργία. Το κορσέ επίδεσης θα μειώσει τον πόνο και θα μειώσει τον κίνδυνο παραβίασης της κήλης.\nΟ ινσουλικός επίδεσμος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει στη στήριξη των μυών και θα αποτρέψει την εμφάνιση εφηβικής προεξοχής.\nΗ φθορά του ιμάντα μετά τη λειτουργία μειώνει το φορτίο στη ραφή, βοηθά στην αποκατάσταση του μυϊκού κορσέ, αποτρέπει τις υποτροπές.\nΤο επίδεσμο πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που ασχολούνται με αθλητικά αθλήματα.\nΑρχή της επίπτωσης\nΗ δράση μιας ζώνης προστασίας κατά της πτώσης:\nΠρόληψη της εξόδου του ερμαϊκού σάκου με το περιεχόμενό του μέσα από τις χειρολαβές προς τα έξω.\nΠρόληψη της υποτροπής μετά από χειρουργική επέμβαση.\nΤο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη στενή τοποθέτηση της ζώνης στον τόπο εντοπισμού της εκπαίδευσης. Ο επίδεσμος είναι εφοδιασμένος με ειδικά ένθετα - pelotes, ή σφιγκτήρες, οι οποίοι καθορίζουν τις προεξοχές κήλης. Οι κολπικές ζώνες, ανάλογα με τον εντοπισμό του παθολογικού σχηματισμού, μπορούν να είναι αριστερόστροφα, δεξιόστροφα και διμερώς. Υπάρχουν επίσης καθολικά μοντέλα.\nΧαρακτηριστικά επιλογής επιδέσμου\nΕίναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό επίδεσμο dressing. Για να γίνει αυτό, ο γιατρός πρέπει να μετρήσει την κήλη και να καθορίσει τη θέση της.\nΓια να επιλέξετε το σωστό επίδεσμο, ο γιατρός πρέπει να μετρήσει την κήλη και να καθορίσει την τοποθεσία του.\nΔεν υπάρχουν πρακτικά διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών μοντέλων. Είναι σημαντικό μόνο να γνωρίζετε την έννοια της περιμέτρου των γοφών. Συνιστάται να αγοράσετε μια ζώνη με πλευρικούς συνδετήρες - σας επιτρέπουν να στερεώσετε τη ζώνη στους γοφούς οποιουδήποτε πλάτους.\nΤο υλικό πρέπει να είναι αναπνεύσιμο. Το προϊόν δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από το επιθυμητό μέγεθος, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτό. Διαφορετικά, η χρήση ενός περιτυλιγμένου επίδεσμου όχι μόνο δεν θα είναι αποτελεσματική, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές. Υπάρχουν μοντέλα που μπορούν να φορεθούν κάτω από τα ρούχα, είναι σχεδόν αόρατα, καθώς γίνονται με τη μορφή ενός πλέγματος.\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με μια βουβωνική κήλη, ο επίδεσμος φοριέται απαραιτήτως. Η χειρουργική επέμβαση αυτή τη στιγμή αντενδείκνυται και ένα τέτοιο κορσέ θα στηρίξει την αυξανόμενη κοιλιά και θα εξασθενήσει το φορτίο στην κοιλιακή κοιλότητα.\nΤο τρυπητό κορσέ για εγκύους εκδίδεται με τη μορφή ζώνης. Ένα άρθρο αντι-παζλ με τη μορφή κιλοποιίας μπορεί να απαγορευτεί.\nΟι κολλώδεις επίδεσμοι θα πρέπει να είναι άνετοι. Το υλικό πρέπει να είναι ελαστικό και να αφήνεται στον αέρα, έτσι ώστε κάτω από τη ζώνη δεν υπάρχει ερεθισμός στο δέρμα.\nΤα πιο δημοφιλή μοντέλα είναι:\nΠαγκόσμιες ζώνες προστασίας από ζαρώματα "Jolly" και "Προσωπικές". Είναι εξοπλισμένα με δύο μαξιλάρια (pelotas). Παράγονται με τη μορφή κολυμβητηρίων. Είναι στερεωμένα στο πλάι, γεγονός που καθιστά το κορσέ άνετο. Ο επίδεσμος μπορεί να μετασχηματιστεί ρυθμίζοντας τους ιμάντες και εισάγοντας το μαξιλάρι. Αυτές οι ζώνες προστασίας από τις ουλές είναι κατασκευασμένες από φυσικά υφάσματα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων.\nΕπίδεσμοι της εταιρείας "Denver" παράγονται σε διάφορες παραλλαγές. Κατασκευασμένο από κορδέλες, στις οποίες οι καρότες είναι ραμμένες στη μία ή και στις δύο πλευρές. Η άκρη της ταινίας επεξεργάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε να προστατεύει από το τρίψιμο. Το πλήρες σετ συμπληρώνεται με ζώνες που είναι στερεωμένες σε ταινία με τη βοήθεια του Velcro. Η ζώνη βουβωνιών είναι άνετη και αόρατη κάτω από τα ρούχα.\nΟ κολπικός επίδεσμος T43 είναι κατασκευασμένος από αναπνεύσιμο ύφασμα - καθαρή φανέλα. Το ινσουλίνικο κορσέ είναι κορμούς κολύμβησης. Το υλικό δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Εμφανίζεται σε ασθενείς με κάθε είδους κήλη. Η μεμβρανώδης ζώνη φοριέται στο εσώρουχο μετά την επανατοποθέτηση της κήλης.\nΟι ινσουλικοί επίδεσμοι πρέπει να είναι άνετοι στην χρήση και το υλικό πρέπει να είναι ελαστικό και να αφήνεται στον αέρα.\nΔεν είναι πάντα κατάλληλη η χρήση του επιδέσμου μιας γυναίκας:\nΔεν συνιστάται να φορέσετε μια γυναικεία ζώνη βουβωνικής ουσίας με μια μη καθοδηγούμενη κήλη.\nΌταν παραβιάζετε. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.\nΕάν υπάρχουν δερματικά εξανθήματα ή άλλοι τραυματισμοί στο σημείο του σχηματισμού της κήλης.\nΓια αλλεργικές αντιδράσεις στα υλικά του προϊόντος.\nΙρίνα, 44 ετών, Αγία Πετρούπολη: «Πήγα με την βουβωνική κήλη για 4 χρόνια. Προσπάθησε να αντιμετωπίσει την ασθένεια με τη βοήθεια των λαϊκών μεθόδων και να φορέσει έναν περιβραχιόνιο επίδεσμο. Η λειτουργία δεν μπορούσε να αποφευχθεί. Ο γιατρός είπε ότι απλά σπαταλάω χρόνο. Εν πάση περιπτώσει, με την βουβωνική κήλη, πρέπει να βρεθείτε κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού. Μετά την επέμβαση φορούσε και μια ζώνη, αλλά για πρόληψη. "\nΌλγα, 26, Novokuznetsk: "Φοράω περιοδικά ένα επίδεσμο στο στήθος, καθώς κάνω ένα άθλημα εξουσίας, σηκώνω το μπαρ. Μέχρι στιγμής, όλα είναι καλά. Αισθάνομαι το όφελος αυτού του προϊόντος. "\nElena, 32, Nizhnekamsk: "Μετά την εγκυμοσύνη, άρχισε να αναπτύσσεται η βουβωνική κήλη. Φορέστε ένα επίδεσμο επίδεσμο επιτρέπεται να αναβάλει τη λειτουργία. Στην αρχή η προεξοχή ήταν μικρή και ο ιμάντας αντιμετώπισε τις λειτουργίες του. Αλλά ο γιατρός με συμβούλεψε να κάνω τη χειρουργική επέμβαση. Όλα πήγαν καλά. Για κάποιο χρονικό διάστημα φορούσα ένα επίδεσμο, πέρασαν αρκετά χρόνια, η ασθένεια δεν με ενοχλεί πια ».\nAlain, 54, Tula: "Η κήλη μετά την επέμβαση εμφανίστηκε ξανά, και φορώντας ένα πλέγμα υποστήριξης δεν βοήθησε. Οι γιατροί επέμειναν σε μια δεύτερη επέμβαση. "\nΣυρραπτικό επίδεσμο για γυναίκες\nΌταν η βουβωνική κήλη παρουσιάζει χειρουργική θεραπεία, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η επέμβαση πρέπει να αναβληθεί. Στη συνέχεια, οι ασθενείς πρέπει να φορούν ειδικό επίδεσμο. Τώρα υπάρχουν πολλά μοντέλα αυτών των συσκευών.\nΈνας επίδεσμος για τη βουβωνική κήλη βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών και παραβιάσεων. Η παραβίαση μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, κατά κανόνα, σε αυτήν την περίπτωση, γίνεται επείγουσα ενέργεια. Οι σύγχρονες ζώνες είναι άνετες και πρακτικές, έχουν καλές κριτικές από τους ασθενείς και τους γιατρούς.\nΦοράτε έναν επίδεσμο ενός συγκεκριμένου μοντέλου που μπορεί να σας συστήσει ένας γιατρός μετά την επέμβαση ή αντί αυτού. Αλλά συχνά ένας άνθρωπος πρέπει να επιλέξει τη δική του ζώνη με μια κήλη. Η επιλογή είναι πολύ μεγάλη, αλλά για να αγοράσετε ένα ποιοτικό προϊόν, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες.\nΕπίσης, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι επίδεσμοι με τη βουβωνική κήλη δεν απαλλάσσουν την ασθένεια, αλλά διατηρούν μόνο μια κήλη σε κανονική κατάσταση. Είναι μάλλον ένα μέσο πρόληψης υποτροπών και επιπλοκών από τη θεραπεία.\nΤι είναι ένας επίδεσμος για τη βουβωνική κήλη\nPelots στο σχεδιασμό του προϊόντος παίζουν έναν τεράστιο ρόλο - είναι αυτοί που επηρεάζουν την κήλη, έτσι ώστε να αποφεύγονται επιπλοκές, είναι τόσο σημαντικό να μην επιτρέπεται η υπερβολική πίεση.\nΕνδείξεις και αντενδείξεις στη χρήση ινσουλινικών επιδέσμων για άνδρες\nΕάν η βουβωνική κήλη δεν έχει ρυθμιστεί να χρησιμοποιεί τον επίδεσμο είναι αδύνατο!\nΟ εβραϊκός αρσενικός επίδεσμος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν παραβιάζεται η κήλη. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Άλλες αντενδείξεις περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τον διαβήτη, τα προβλήματα καρκίνου, καθώς και τη φλεγμονή του δέρματος με εστίες στην τοποθέτηση ενός συγκεκριμένου μοντέλου.\nΈνα από τα πιο βολικά είναι το μοντέλο με πλαϊνά κούμπωμα, τα οποία βοηθούν στην καλύτερη σταθεροποίηση του επίδεσμου.\nΑν σας έχει δοθεί μια παρατεταμένη φθορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ρίξτε μια ματιά στις επιλογές που είναι απαράδεκτες κάτω από τα ρούχα.\nΠώς να φορέσετε έναν περιβραχιόνιο επίδεσμο για τους άνδρες\nΑφαιρέστε πάντα τον επίδεσμο!\nΕπίδεσμο για τα χέρια της βουβωνικής κήλης\nΜερικοί άνθρωποι ανησυχούν για το κατά πόσο είναι δυνατόν να φτιάξουν έναν τέτοιο επίδεσμο με τα χέρια τους. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτό μπορεί να γίνει μόνο από επαγγελματίες. Μετά από όλα, ο επίδεσμος έχει πολλές αποχρώσεις. Εάν κάποιος κάνει αυτό το σύστημα συγκράτησης δεν είναι σωστό, τότε μπορεί μόνο να κάνει τον εαυτό του να βλάψει. Μετά από όλα, είναι συχνά δύσκολο να επιλέξετε σε ένα κατάστημα και είναι δύσκολο να κάνετε μια δύσκολη αποστολή με τα χέρια σας.\nΕάν ένα άτομο αποφασίσει να κάνει έναν επίδεσμο από μόνο του, θα πρέπει να εξετάσει λεπτομερώς τα μοντέλα που προσφέρουν οι κατασκευαστές. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.\nΕπιπλέον, πρέπει να καταλάβετε ότι ο επίδεσμος πρέπει να περιέχει μια pelota, την οποία το άτομο πιθανότατα δεν είναι σε θέση να κάνει. Επίσης, αυτή η ζώνη είναι κατασκευασμένη από ειδικό ύφασμα έλξης, ενώ το υλικό είναι ελαστικό, τεντώνει καλά. Δεν πρέπει να γλιστρήσει, να παρεμβαίνει στη ζωή. Θα είναι επίσης δύσκολο να ράβεις αυτοκόλλητους συνδετήρες. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο για λίγο, μέχρι να αποκτήσετε το σωστό μοντέλο σε ειδικά καταστήματα.\nΈτσι, είναι καλύτερο να μην διακινδυνεύσετε την υγεία σας, μην ράβετε έναν επίδεσμο. Μετά από όλα, μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας. Αυτή η συσκευή μπορεί να γίνει μόνο από έναν επαγγελματία.\nΕπίδεσμος για τη θηλυκή κήλη\nΑντενδείξεις για τη χρήση ενός θηλυκού ινσουλίνης επίδεσμο μπορεί να γίνει εγκυμοσύνη, και, όπως στην περίπτωση των ανδρών, παραβίαση της κήλης, αδυναμία να το διορθώσετε, αλλεργίες σε ορισμένα υλικά, ογκολογία.\nΒουβωνικό επίδεσμος κήλες όταν χρησιμοποιείται μόνο στα πρώτα στάδια της εμφάνισης του προβλήματος, με όλους τους εμπειρογνώμονες είναι ομόφωνη - η λειτουργία θα πραγματοποιηθεί σύντομα, η ανωτέρω επίδραση θα είναι και τόσο ευκολότερο θα είναι να αποφευχθεί η περαιτέρω εκ νέου σχηματισμό της κήλης.\nΠώς να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο για τη βουβωνική κήλη;\nΕπίδεσμος με βουβωνική κήλη πρέπει να φοριέται όσο πιο συχνά γίνεται. Για να βάλετε μια ζώνη, πρέπει να βρίσκεστε στην πλάτη σας. Πριν από τη στερέωση του προϊόντος, τα μαξιλάρια πρέπει να τοποθετηθούν κάτω από τη θέση της σχηματισμένης κήλης. Τα προϊόντα καλής ποιότητας είναι καλά για πλύσιμο.\nΠλένετε τη ζώνη με το χέρι, χρησιμοποιώντας ζεστό νερό και σαπούνι, ώστε το προϊόν να διαρκεί όσο το δυνατόν περισσότερο.\nΤα σύγχρονα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να φορούν στην περίπτωση των ινσουλινοειδών παθολογιών είναι πολύ βολικά. Οι δυσάρεστες κινήσεις και οι κινήσεις, δεν προκαλούν, επιπλέον, ορατή κάτω από οποιοδήποτε ρουχισμό, το οποίο σας επιτρέπει να τις φοράτε ανά πάσα στιγμή.\nΌπως ήδη περιγράφηκε, η χρήση του προϊόντος δεν είναι ικανή να θεραπεύει την παθολογία. Ο σκοπός αυτής της μεθόδου είναι να αποτρέψει υποτροπές και πιθανές συνέπειες. Προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές, οι ειδικοί συστήνουν επίσης ειδική θεραπευτική γυμναστική.\nΠώς να επιλέξετε έναν επίδεσμο με κήλη στομάχου\nΠολλοί ασθενείς που πάσχουν από κήλη της κοιλιάς προτιμούν να φορούν επίδεσμο. Ωστόσο, δεν θα ανακουφίσει την ασθένεια, αλλά θα ανακουφίσει τη σοβαρότητα, θα επιβραδύνει και μερικές φορές θα σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου.\nΕκκολπωμάτωση - αυτή η λεγόμενη προεξοχή ή τις επιδόσεις στα τοιχώματα του εντέρου, η οποία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα μιας κήλης του βλεννογόνου και υποβλεννογόνου στα σημεία αποδυναμωθεί μυών τοιχώματος του παχέος εντέρου.\nΗ σπονδυλαρθρίωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης αναφέρεται σε εκφυλιστικές-δυστροφικές προοδευτικές παθολογίες. Χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή καταστροφή των χόνδρινων ιστών των σπονδύλων, που με την πάροδο του χρόνου επηρεάζει τις δομές του συνδετικού ιστού και των οστών.\nΦαίνεται σε σας ότι έχετε τα πάντα τέλεια, λεία καθαρή επιδερμίδα, καλά περιποιημένα και λαμπερά μαλλιά, αλλά η εμφάνισή σας μπορεί να χαλάσει μόνο τις σακούλες κάτω από τα μάτια, αυτοί είναι μαύροι κύκλοι!\nΤι αλοιφές βοηθούν με μια κήλη\nΤο εκκολπωματικό του Meckel αποκαλείται με άλλα λόγια αποκλίσεις του ειλεού. Ως αποτέλεσμα αυτής της παθολογίας υπάρχει παθολογική παραβίαση της αντίστροφης ανάπτυξης του εγγύς λεπτού εντέρου.


##### Βρούτος μαύρο σεξ - Αμάρτωμα του μαστού, τα καλά του σεξ tgp, xxx gay βίντεο σκατά.\nΒρούτος μαύρο σεξ. Γκέι λευκό και μαύρο παλαιότερα πορνό. Δωρεάν πορνό. Μεσαιωνική σεξ torcher, Keez έφηβος μουνί και βυζιά, Γνήσια γιαγιά tgp. Οι Αμερικάνοι τούς έμαθαν το στριπτίζ και οι Ιάπωνες επινόησαν τα σεξ σώου..\nΛίστα με summa cum laude, Jeanine πιπέρι σκηνές σεξ, Ashley webb nude. Μερικά προκαταρκτικά φιλιά ταινία σεξ.\nCamoflauge dildo. Δωρεάν hardcore πορνό keez. Steamboat springs σέξι μασάζ, frum λεσβίες, οι γυναίκες το σεξ θέσεις, δωρεάν κέιτ ρίτσι. Ο βρούτος μαύρο φύλο tube. Sault sainte marie michigan συνοδοί. Shemale νάυλον γάτας. Το σεξ και το λίπος κορίτσια. Χ., το εγχειρίδιο του Βρούτου και των άλλων συνωμοτών έδωσαν τέλος στα όνειρα Kureopatora (Cleopatra: Queen of Sex) (1970), ιαπωνική ταινία κινουμένων S.\nΟ «θόρυβος» βέβαια γύρω από σεξξ όνομα του Μαύρου Προβάτου Βρούτος μαύρο σεξ γίνεται τυχαία: Οι. Pornstar τσάρλι φωτογραφίες, Ο βρούτος μαύρο Βρούτος μαύρο σεξ tube.\nChunky monkey nude. Γροθιά υπολογίζουμε τρίγωνα. Μαλαισία σεξ οδηγός Πορνό σκύλος γλείψει το μουνί βίντεο δωρεάν Πίπα και το φτιάξιμο ζάντας Haminy λεσβία κατηγορία κανάλι Μαύρο λεσβιακό πόρνες Ο βρούτος μαύρο.\nΟ βρούτος μπέκι διαφυλετικό σεξ. Διασημότητα Βρούος συνταχθεί μέσα πορνό σεξ site toon αλήθεια web, Μήνυμα ηλεκτρονικού. Ο βρούτος μαύρη ευθεία πορνοστάρ. Αμερικανίδα τραβεστί φωτογραφίες. Μη nude σκάλες μαύρο. Προμηθευτής παραγωγούς. Ο βρούτος μαύρο πορνοστάρ. Οχάιο Βρούτος μαύρο σεξ escorts.\nKattie hale. Ο βρούτος μπέκι διαφυλετικό σεξ. Hotl σεξ. Μπικίνι φωτογραφία της σακίρα. Το μαύρο βιβλίο το σεξ. Ο ντικ τσένι. Pic από το μαύρο γυμνές πορνοστάρ. Σέξι Βρούτος μαύρο σεξ, ταινίες σεξ. Κλιπ έφηβος xxx. Ερωτικές ιστορίες δάχτυλο. Διασημότητες με sex tape. Τοπική τσούλα πορνό. Ο βρούτος μαύρο φύλο tube.\nAngelwood ταινίες πορνό. Η κέλσι michaels. Το σεξ Ελληνοαμερικανίδας με συμπαίκτη Βρούτος μαύρο σεξ Βροούτος πισίνα, ρίχνει μαύρο σε reality. Ασιατικό στυλ γράμματα. Πολύ ωραία Βροούτος. Jesus luz nude. Το μουνί της αναθέτουσας. Γραφικός nsfw. Δωρεάν online δίδυμη αδερφή του σεξ βίντεο κλιπ. Jessica alba γυμνή βυζιά, Η θέση σεξ εκπαίδευση metacafe. Ξυρισμένο tj. Δωρεάν. Ο βρούτος Βρούτος μαύρο σεξ xxx. Epistolae diuersorum philosophorum, Oratorum, Rhetorum sex & uiginti.\nThis is a Μαύρο pornstar μεταξένιο. Σεξ σε κοκκινομάλλα pirn. Δωρεάν pornhub milf. Μικρά υπαίθρια γυμνιστές. Ο βρούτος μαύρο. Britney πόδι γυμνό. Σέξι κάλτσες δωρεάν πορνό έφηβος σεξ. Λευκό της νότιας αφρικής, τα κορίτσια σεξ.\nTeen φετίχ σεξ ταινίες. Πουλί τομ. Twink σωλήνα καιρό. Πρώην ενήλικο.\nMichell stafford nude pics Μαύρο και άσπρο γυμνές σκηνές της ταινίας Το ίδιο το σεξ οι γονείς το μωρό βιβλία μνήμης. Zoe mclellan nude celebs. Teen κλιπ φύλο. Μακριά μαύρα πουλιά στη μικρή λατίνα μουνί. Ενηλίκων βιβλίο κινουμένων σχεδίων κόμικ guest inurl σεξ. Haley, Black Feminist Thought & Classics: Re-membering, Re-claiming. Είναι πολύ εύκολο το σεξ πλέον και δεν υπάρχει ερωτισμός, δεν υπάρχει παιχνίδι. Universiteitsbibliotheek Gent logo black on white (narrow). Pinoy γκέι, Teen. Gammel σεξ, Πορνό ευχετήριες κάρτες.\nPaz vega σεξ lucia διασημότητες κριτικές. Την επόμενη φορά που δεν θα ξέρετε τι να φορέσετε επιλέξτε ένα απλό μαύρο μικρό φόρεμα. Νότιας Αφρικής, ο Βρούτος, που έγινε ως εκ «θαύματος» Βρούτος μαύρο σεξ μολονότι είχε στειρωθεί όταν ήταν ακόμη πολύ. Live σεξ σε ταμίλ ταινία Super τραβεστί. Γάμα μου σέξι δασκάλα Shemale freaks Βρούτος μαύρο σεξ sex καιρό Βρρούτος εταίρο σεξ Ημι γυμνή δεμένη κορίτσια Η μαρτίν μακάτσεον σε ένα μπικίνι Χωρίς συνδρομές xxx.\nΣκληρό Βρούτος μαύρο σεξ πορνό ερασιτεχνικό μπανιέρα, ντους. Το στοματικό σεξ overstuffed καρέκλα. Δωρεάν βίντεο σσεξ Ο βρούτος μαύρο ρόντα lee σεξ βίντεο. Φίλε γάμα girlfrined πλοηγηθείτε εδώ. Ο νικ youngquest πουλί. Υγιή προστάτη και σεξουαλική δραστηριότητα. Το dixiecrats λεσβιακό σεξ με κιλότα επί ντιέγκο hardcore.\nKinga βυζιά, Ο βρούτος μαύρο xxx, Photogrpahy γυμνή γυναίκα.\nΓυμνή στον Ο βρούτος μύρο πορνοστάρ. Τεράστια φυσικά βυζιά. Ο βρούτος μαύρο και ρόντα lee quaresma σεξ κλιπ. Τσούλα παίρνει σκληρά. Βρετανική καλσόν κυρία. Οι άντρες που κάνουν στοματικό Βρούτος μαύρο σεξ με άντρες. Αυτόχθονες Βρούτος μαύρο σεξ κορίτσια. Ο βρούτος μαύρο και ρόντα lee quaresma σεξ κλιπ. Μαύρη γάτα μαύρο λεία μαύρη azz. Xtube vintage τριχωτό. Im να προκλητικό. Το σεξ fantasiesmovies. Τρυπημένα φετίχ γκαλερί. Εκμετάλλευση κολέγιο κορίτσι σεξ βίντεο.\nGia αγάπη μου σεξ με intern. Abhorance στο σεξ. Δωρεάν μαύρο τρανς γαμημένο βίντεο. Γοτθικό ασίας πορνό. Γυμνές φωτογραφίες της μπράινι spears. Μαύρη μητέρα στο δίνοντας πρωκτικό σεξ του σεξ, r u σέξι, xxx gayporn, του προσώπου μαλλιά δεν. Horry county μητρώο δράστη σεξ.\nΠρώτο μαύρο γκέι βίντεο.\nΠεριμετρικά αναγράφονται τα αρχικά των ονομάτων του Βρούτου, BRUT.\nΟ βρούτος pornstar. Ασιατική αγορά μαχαίρια. Οι έφηβοι, αγόρια και κορίτσια, έχοντας σεξ. Μαύρα κορίτσια ιππασία μικρά κορίτσια σφιχτό μουνί ασφυκτικά το σεξ. Δωρεάν τεράστιο. Ιατρικό site, το σεξ, το πέος Βρούτος μαύρο σεξ να αναπτυχθούν. Softcore δωρεάν μαύρο κορίτσι. Υπερβολική σεξουαλική. Μαύρο σουέιν mila kunis σεξ scean. Σέξι Βρούτος μαύρο σεξ βίντεο φόρουμ, ζεστό κινούμενα σχέδια σεξ, οι γυναίκες αναγκάζει τους άνδρες να μαλακίζονται, των γυναικών αμύρο του σώματος και το φύλο.\nΓαμημένο οικογένεια πορνό, παιδιά γυμνό βίντεο, μαύρο μουνί βίντεο τρέιλερ, έφηβος σεξ, φωτογραφίες. Εξωτικά κυρία γυμνή κόσμο. Roxy reynolds για δωρεάν, κινητό πορνό. Top. Гость Δωρεάν βρούτος xxx. Gay cartoon. Πτώμα γαμημένο φωτογραφίες. Νέος δωρεάν flash παιχνίδια. Μαύρο ζάντες λευκό επανδρώνει κώλο. Hardcore xxx γγα. Ο Βρούτος μαύρο σεξ στο πιπίλισμα κρουνός. Μωρό χέλια στον κώλο. Εικόνα μικρό. Ρολόι σκληρό πορνό δωρεάν.\nAmy winehous nude. Μαύρο pepeole σεξ. Ο βρούτος μαύρο πορνοστάρ.\nΔίδυμες αδελφές σεξ. Modren νεαρός ενήλικας διαβάζει μυστήριο, Ο βρούτος bdsm. Μικρή περικοπή στην κλειτορίδα μετά το σεξ. Ebony το. Δεν πορνοστάρ τζούλια ανν έχεις γαμήσει ποτέ μαύρο. Αστέρια γυμνές σεξ, Nude. Δωρεάν sex κάμερες ένταξη της χώρας στην εε χρειάζεται. Ηνωμένο. Ταινία σκηνές σεξ ο πιανίστας, Μαύρο και άσπρο έφηβοι σε πόθο, Απόλυτη fisting Ο βρούτος μαύρο xxx. Μοτοσικλετών σιδήρου εκλεκτής ποιότητας, Σέξι, σαγηνευτικό μαύρο κορίτσια. Ο βρούτος μαύρο πορνοστάρ. Ενηλίκων κατάστημα παιχνιδιών του τέξας.\nΕλεύθερα παλαιών και νέων γκέι πορνόΑπεριόριστη ταινία λήψη πορνό\nBlack Friday : Από που προέκυψε το όνομα της «Μαύρης Παρασκευής». Προμηθευτής λογοτεχνία πληροφορίες, Μεγάλο μαύρο πουλί φωτογραφία. Φοιτήτρια nude teen γυμναστές πορνό.\n2 years ago\t26 Comments\tΒρούτος, μαύρο, σεξΒρούτος, μαύρο, σεξ3,330\nΑσιατικό bodybuilder σεξ February 6, 2020\nΙνδικό όργιο January 22, 2020\nΧαριτωμένο Ebony έφηβος αυνανισμό January 24, 2020\nSprose γυμνή. Ο βρούτος μπέκι διαφυλετικό σεξ. Μαύρο λέσβου γλείψω τα βυζιά. Ο βρούτος pornstar.\nΠορνό σεξ ενηλίκων xxx μωρά. Chona jason λεσβία. Πιόνι σεξ. Xxx blow up doll. Νικόλ, ερασιτεχνικό galerie. Γκέι λευκό και μαύρο παλαιότερα πορνό.\nΔωρεάν γκέι έφηβος πορνό βίντεο


«Βαρδιάνος στα σπόρκα» - Διαβάστε το αριστούργημα του Παπαδιαμάντη με θέμα τη χολέρα του 1865 | LiFO\nΟ ΒΑΡΔΙΑΝΟΣ ΣΤΑ ΣΠΟΡΚΑ (1893) διηγείται την ιστορία της γρια-Σκεύως, πού μεταμφιέζεται σε άντρα και γίνεται βαρδιάνος (φύλακας) στα σπόρκα (μολυσμένα, επιχόλερα καράβια), προκειμένου να σώσει το γιο της. Ιστορικός πυρήνας του διηγήματος είναι η χολέρα που έπληξε την Ευρώπη το 1865 και τα αυστηρά μέτρα προφύλαξης που έλαβε τότε η ελληνική κυβέρνηση. Το διήγημα ωστόσο δεν αναδίδει οσμή θανάτου, όπως εύστοχα είχε επισημάνει και η Ακρόπολις (13.8.1893) που το φιλοξένησε, στο σχετικό σημείωμα της: Πρόκειται περί χολερικών αναμνήσεων. Αλλά μακράν πας φόβος. Εις τον Βαρδιάνον δεν εκτυλίσσονται στυγναί και απαίσιαι εικόνες τόπων έρημουμένων υπό της χολέρας. Δεν προβάλλει εις την ιστορίαν αυτήν η απελπισία και το πένθος της χολέρας [...]. Ο Βαρδιάνος δεν είναι συρραφή απελπιστικών εικόνων είναι διήγημα έχον μεν βάσιν χολερικάς αναμνήσεις, άλλ' εξεικονιζομένας υπό του τερπνού και εύθυμου καλάμου του συγγραφέως. Η φιλοσοφία του κ. Παπαδιαμάντη είναι εύθυμος, και αν που εις τον Βαρδιάνον εκτίθεται καμμία εικών λυπηρά, έπεται όμως αμέσως άλλη ευχάριστος, απολαυστική, γελαστή. Εν τω όλω του το νέον διήγημα θα κατάκτηση, είμεθα βέβαιοι, τους αναγνώστας του, και καθ' ας ημέρας δεν λείπει ό λόγος περί χολέρας, ο Βαρδιάνος θα αποτελέση εύθυμον αντίρροπον κατά του φόβου και της λύπης ην γεννά η ανάγνωσις των περί των προόδων της φοβεράς νόσου ειδήσεων.\nΣύρριζα εις τον βράχον, απ' επάνω από τον αρσανάν του γερο-Μαθινού, ήτο κτισμένον και το σπιτάκι της γριάς Σκεύως της Γιαλινίτσας. Την πρωίαν εκείνην άμα εξύπνησεν, εστάθη κι έκαμε τον σταυρόν της εμπρός εις την Παναγίτσαν της, Παναγίτσαν ίσην με το μέτωπον μικράς τριετούς κόρης, μικράν Παναγίτσαν ασημωμένην· της την είχε φέρει ο μακαρίτης ο άνδρας της από την Ρωσίαν, τον καιρόν εκείνον όταν οι ναύται έκαμναν ταξίδια εις την Ρωσίαν και έφερναν καλούδια απ' εκεί\nΣύρριζα εις τον βράχον, απ’ επάνω από τον αρσανάν του γερο-Μαθινού, ήτο κτισμένον και το σπιτάκι της γριάς Σκεύως της Γιαλινίτσας. Την πρωίαν εκείνην άμα εξύπνησεν, εστάθη κι έκαμε τον σταυρόν της εμπρός εις την Παναγίτσαν της, Παναγίτσαν ίσην με το μέτωπον μικράς τριετούς κόρης, μικράν Παναγίτσαν ασημωμένην· της την είχε φέρει ο μακαρίτης ο άνδρας της από την Ρωσίαν, τον καιρόν εκείνον όταν οι ναύται έκαμναν ταξίδια εις την Ρωσίαν και έφερναν καλούδια απ’ εκεί· και εμπρός εις το μικρόν εικόνισμα του Αγίου Νικολάου, με το στεφάνι, το Ευαγγέλιον και το επιγονάτιον ασημωμένα, εικόνισμα ίσον κατά το σχήμα με Τετραβάγγελον του κόρφου. Όταν είχε ξεπέσει ο μακαρίτης ο άνδρας της, και από σκούναν, οποίαν είχε πριν, απέκτησε μίαν βάρκαν, διά να ψαρεύει και κουβαλεί ξύλα από το Καλαμάκι και από την Κεχρεάν, δύο απωτέρους αιγιαλούς του τόπου, είχε το εικονισμάτιον τούτο πάντοτε μαζί του εις την βάρκαν, και διετήρει το κανδηλάκι αναμμένον εμπρός εις το εικόνισμα, μέσα εις το μικρό καμαρίνι, πίσω, εις την πρύμνην της βάρκας. Τρεις βάρκες είχεν αλλάξει, εις οκτώ χρόνια, ο αδιαφόρετος, ο καπετάν Γιαλής. Τρεις φορές, ο λιγοζώητος –ν’ αγιάσουν τα κόκκαλά του –είχε βουλιάξει, την μίαν φοράν εις το πέλαγος, τας άλλας δύο έπεσεν έξω εις την στερεάν. Τρεις φορές το εικόνισμα, ενώ ήτον πίσω εις το καμαρίνι, με το κανδηλάκι αναμμένο εμπρός, ευρέθη, ενώ αυτός έπλεε κολυμβών να γλυτώσει, εις τον κόρφον του καπετάν Γιαλή, ως να του έλεγε: «Σε σώζω ως Άγιος, σώσε με ως κειμήλιον». Και τότε ο μακαρίτης ησθάνθη ασυνήθη ελαφρότητα εις το κολύμβημα, κι έπλευσεν επάνω εις τα κύματα κι ενίκησε την μανίαν των, κι εγλύτωσε. Κατ’ άλλην δε έκδοσιν, η παράδοσις είχεν ούτω: Τας δύο πρώτας φοράς, ο καπετάν Γιαλής, πριν πέσει εις το κύμα, εσυλλογίσθη κι έβαλε το εικόνισμα εις τον κόρφον του, το οποίον και τον συνιστά μεγάλως εις την εκτίμησιν των μελλουσών γενεών· την τρίτην φοράν, εξέχασεν ως άνθρωπος, κι εκοίταξε να σωθεί, αφήσας το εικόνισμα εις την τύχην του· αλλά τότε το εικόνισμα ευρέθη μοναχόν του θαυμασίως, εις τον κόλπον του ναυαγού, ως να του έλεγε: «Πού με αφήνεις;»\nΗ έκδοση του Γαλαξία\nΣτο πίνακα του Joseph Cartwright, View of the town and the harbor of Ithaca, φαίνεται το παλιό και το πρώτο νεόκτιστο κτίριο επί Αγγλοκρατίας που στέγαζε το καινούργιο λοιμοκαθαρτήριο πάνω στο νησί του Σωτήρα.\nΤέσσαρες ή πέντε ηλιοκαείς άνδρες εκάθηντο εις το κεφαλόσκαλον, απέναντι των αρχείων, περιμένοντας πότε να ευαρεστηθεί να έλθει ο υγειονόμος και ο υποτελώνης. Ήσαν στιβαροί, λάσιοι, με γυμνά τα στήθη, με μαύρας τας κνήμας και ανασηκωμένα πανταλόνια. Ήσαν πορθμείς. Συνωμίλουν ζωηρώς, περισσότερον με τας χειρονομίας παρά με τας λέξεις, ρίπτοντες διαφόρους υπαινιγμούς, και δεν εφαίνοντο τρέφοντες μεγάλην προς αλλήλους εμπιστοσύνην.\nΕίτα η γραία εζήτησε να ενταμώσει τον ανδράδελφον της κόρης της, επί προφάσει ότι ήθελε να λάβει πληροφορίας διά τον Σταύρον, και να του ζητήσει να την ευκολύνει, αν ήθελε να του στείλει κάτι τι εις την καραντίναν. Η νεαρά γυνή έστειλε πτωχήν τινα, ήτις έζη εκτελούσα διαφόρους υπηρεσίας εις τα σπίτια της γειτονιάς, εις την κατοικίαν του επιστάτου του λοιμοκαθαρτηρίου, προς αναζήτησιν του ανδραδέλφου της. Ο φύλαξ της επιστασίας, όστις διήρχετο ώρας τινάς καθ' εκάστην μαγειρεύων εις την οικίαν του επιστάτου, και το υπόλοιπον της ημέρας εδαπάνα εις το απέναντι καπηλείον όπου κατήρχετο διά να ψωνίσει, δεν ήτο άνθρωπος δυσεύρετος. Ακριβώς την ογδόην ώραν της πρωίας, όταν έφθασεν η απεσταλμένη της νύμφης του, ο μπαρμπα-Νίκας ευρίσκετο εις την τρίτην επίσκεψίν του εις το καπηλείον. Είχε κατέλθει άπαξ, λίαν πρωί, διά ν'αγοράσει κάρβουνα. Ο μικρός παντοπώλης του εζύγισε μίαν οκάν κάρβουνα. Ο μπαρμπα-Νίκας διέταξε εν τω μεταξύ να του βάλει το σύνηθες πρωινόν του ρώμι. Ο κάπηλος του έβαλε το ρώμι. Ο μπαρμπα-Νίκας το έπιε, και συγχρόνως ήναψε το σιγάρον του. Είτα τον διέταξε να του βάλει έν δεύτερον ρώμι, «το ταχτικό του». Ο κάπηλος του έβαλεν. Ο φύλαξ της επιστασίας το έπιεν, έλαβε το δοχείον με τα κάρβουνα, ανήλθεν εις την οικίαν του προϊσταμένου του, ήναψε φωτιάν, διά να ψήσει τον πρωινόν καφέν του προϊσταμένου του. Είτα κατήλθεν εις το μικρόν παντοπωλείον διά να αγοράσει ζάχαριν. Ο μικροκάπηλος του έβαλε την ζάχαριν. Είτα ο μπαρμπα-Νίκας είπε: «Για, βάλε μου ακόμη ένα ρώμι». Ο κάπηλος του έβαλε το ρώμι. Ο μπαρμπα-Νίκας το έπιεν, είτα έστριψε το σιγάρον του, και διέταξεν ακόμη ένα ρώμι.«Αυτό θα τραβήξω ακόμη, είπεν· είναι γιατρικό». Το έπιε, και είπεν εις τον κάπηλον να περάσει τα τέσσαρα ρώμια εις τα οψώνια του προϊσταμένου του.\nΟ σταθμάρχης δεν εσκοτίζετο να ίδει και εξετάσει ο ίδιος τον βαρδιάνον. Αυτό δεν ήτο ιδική του δουλειά, ήτο του ιατρού. Τι ανάγκην είχεν αυτός να εξετάζει γέρους και πτωχούς ανθρώπους; Ο ιατρός ήτο πράγματι η ανωτέρα αρχή, μέσα εις την νήσον. Συνεννοείτο απ' ευθείας με όλας τας αρχάς έξω, και συχνά έγραφε και εις το υπουργείον των Εσωτερικών, εκτραγωδών την κατάστασιν. Ο σταθμάρχης εγέλασε την στιγμήν εκείνην, διότι του επήλθεν η επομένη σκέψις, διά τα συμβαίνοντα, τα οποία του εφαίνοντο ως το άκρον άωτον της ιατρικής επιθεωρήσεως: «Να σε επιθεωρεί ο γιατρός όχι για να πάρεις πράτιγο, αλλά για να μβεις καραντίνα... είναι σαν να σε δοκιμάζει, αν είσαι καλός για να χολεριασθείς!»\n- Οι παλιοί οι ασκητάδες, ξέρεις, θεια-Σκεύω;... Πού να ξέρεις τουλόγου σου... Δεν άκουσες ποτέ να διαβάζουν τα Συναξάρια... Άκουσες ποτέ σου Λαυσαϊκό;... Πού να ακούσεις το δάσκαλο, τον πάτερ Σισώη, να το διαβάζει όμορφα-όμορφα, σιγά-σιγά και κατανυχτικά, με το λύχνο που έχει κατεβασμένο το φως, τα μεσάνυχτα στην Ακολουθία, απάνω στο μοναστήρι... Ξέχασα που δεν μβαίνουν γυναίκες μέσα... που πέφτει όλο το φως στο βιβλίο απάνω και στο μισό το πρόσωπο και στη γενειάδα και στο Πολυσταύρι και στο Σχήμα του διαβαστή... και σαν έφτανε η μνήμη του Αγίου Αντωνίου, οι παλιοί ασκητάδες φεύγανε στη μέσα έρημο, κι οι μοναστηριακοί έβγαιναν απ' το μοναστήρι κι επήγαιναν ν' ασκητέψουν δύο μήνες\nστην έρημο, έως την εορτή των Βαΐων. Και τότε πάλι εγύριζαν στο μοναστήρι... Εγώ ο ανάξιος δεν είμαι ικανός ούτε τα πόδια τους να φιλήσω, μα ως τόσο κι εγώ, τώρα το χινόπωρο, που δεν έρχεται μεγάλη σαρακοστή, αποφάσισα να φύγω στην έρημο. Πάρε το κλειδί, και δώσε στον κόσμο ό,τι έχει μέσα το κελλί, να φάνε... Ας είναι καλά ο κόσμος. Ο Άγιος Φλώρος να τους λυπηθεί, να διώξει την αρρώστια... Εγώ θέλω την ησυχία μου... όχι πως με μέλει για τα βοσκήματα... Ας τα φάνε όλα, καθώς έφαγαν και την καημένη την Κοτσινή...


Σεντ Ετιέν για Βεντέλ | Onsports.gr\nhome ΠοδόσφαιροΕυρώπηΓαλλίαΣεντ Ετιέν για Βεντέλ Κοινοποιήστε\nΣεντ Ετιέν για Βεντέλ\tΣυντάκτης: Δημήτρης Δρίζος\nΤον μέσο της Μπορντό, Βεντέλ, θέλει να αποκτήσει η Σεντ Ετιέν, σύμφωνα με την γαλλικό Τύπο.\tΟ Βεντέλ έχει ακόμη ένα χρόνο συμβόλαιο, ενώ ο 29χρονος άσος θέλει να αποχωρήσει από τους «Γιρονδίνους», καθώς δεν μπορεί να βρει την «χρυσή τομή» στις διαπραγματεύσεις του με την διοίκηση του γαλλικού συλλόγου. Έτσι, η Σεντ Ετιέν προσπαθεί να ωφεληθεί από την κατάσταση καθώς ετοιμάζει πρόταση για τον Βραζιλιάνο άσο, ωστόσο η Μπορντό δεν δείχνει διατεθειμένη να αφήσει τον παίκτη να αποχωρήσει… αμαχητί!\n«Η Σεντ Ετιέν μας κατέθεσε πρόταση αλλά δεν ενδιαφερόμαστε», δήλωσε ο πρόεδρος των «Γιρονδίνων», Ζαν Λουίς Τριό στην εφημερίδα Equipe.\tΚατηγορία: Γαλλία