Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα - PDF\nΚυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα\nDownload "Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα"\n1 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα Επιλέγουμε και σας προτείνουμε μοναδικές, ξεχωριστές παραδοσιακές συνταγές της Κύπρου μας!\n2 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα Επιλέγουμε και σας προτείνουμε μοναδικές, ξεχωριστές παραδοσιακές συνταγές της Κύπρου μας!\n3 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Αφέλια 1 κιλό άπαχο χοιρινό με το κόκκαλό του, τεμαχισμένο σε κύβους 1 ποτήρι(200 ml) κόκκινο κρασί 1-2 κουταλιές της σούπας χοντραλεσμένοι σπόροι κόλιανδρου Αλάτι και πολύ φρεσκοψημμένο πιπέρι 1 ξυλάκι κανέλα 6 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο ή κάποιο άλλο φυτικό έλαιο Μαρινάρουμε το κρέας με το κρασί και τα μπαχαρικά για τουλάχιστον 4 ώρες, κατά προτίμηση αποβραδίς. Έπειτα βγάζουμε το κρέας και κρατάμε τη μαρινάδα για αργότερα. Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια κατσαρόλα για να τσιγαρίσουμε λίγο-λίγο τους κύβους τους κρέατος μέχρι να ροδίσουμε και να γίνει κάπως τραγανιστό και αν χρειαστούμε, προσθέτουμε άλλο λάδι. Σκουπίζουμε όλα τα υπολείμματα του λαδιού α- πό την κατσαρόλα και ξαναβράζουμε το κρέας με τη μαρινάδα και τόσο κρύο νερό όσο χρειαζόμαστε για να σκεπάσουμε το κρέας. Κλείνουμε με το καπάκι και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά, στο μάτι της κουζίνας, για μισή ώρα ή μέχρι να μαλακώσουμε το κρέας. Θα πρέπει να πούμε σχεδόν όλο του το ζουμί αφήνουμε μια πηχτή σάλτσα. Νικόλας Κλάδης\n4 Στ Οι δικές μας Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Γεμιστά 3 μεγάλες ντομάτες 3 μεγάλες πιπεριές 2 μελιτζάνες χοντρές 1 κολοκύθι χοντρό 4 μεγάλες πατάτες 1 και 1/2 κούπας λάδι 1 κούπα κρεμμύδι ψιλοκομένο 1 και 1/4 κούπας ρύζι Καρολίνα 1/2 κούπας δυόσμο ψιλοκομένο 3 κουταλιές πελτέ ντομάτας 1 κουταλάκι ζάχαρη, αλάτι, πιπέρι, λίγο κύμινο (προαιρετικά) Πλύνετε και στραγγίστε καλά τα λαχανικά. Κόψτε και αδειάστε τις ντομάτες και τις πιπεριές. Κόψτε τις μελιτζάνες και το κολοκύθι κάθετα στη μέση και αδειάστε μ ένα κουταλάκι αρκετό από το εσωτερικό τους, ώστε να σχηματισθούν κούπες. Ρίξτε τες στο νερό που βράζει, ζεματίστε τες 5' και στραγγίστε τες. Αραδιάστε σ ένα ταψάκι ή σ ένα πυρέξ σκεύος τις κούπες της ντομάτας, της πιπεριάς, της μελιτζάνες και του κολοκυθιού. Βάλτε το μισό λάδι σε κατσαρόλα επάνω σε δυνατή φωτιά, ρίξτε και σοτάρετε ελαφρά το κρεμμύδι. Ψιλοκόψτε τη σάρκα που αφαιρέσατε από τις ντομάτες, από τη μια μελιτζάνα και από το μισό κολοκύθι. Ρίξτε τα μέσα στην κατσαρόλα με το κρεμμύδι και βράστε τα δυνατά ανακατεύοντας επί 10'. Κατεβάστε από τη φωτιά, ρίξτε κι ανακατέψτε το ρύζι, το δυόσμο, τον μπελτέ ντομάτας, τη ζάχαρη, αλατι, πιπέρι και προαιρετικά λίγο κύμινο. Γεμίστε με το μίγμα τις κούπες των διάφορων λαχανικών. Κόψτε τις πατάτες σε κομματάκια και τοποθετήστε τες στο ταψί ανάμεσα στα γεμιστά. Περιχύστε τες με το χυμό ντομάτας και πασπαλίστε τες με λίγο αλάτι και πιπέρι. Περιχύστε το φαγητό με το υπόλοιπο λάδι ρίχνοντας το κουταλιά-κουταλιά, ώστε να λαδωθούν εξωτερικά τα γεμιστά και οι πατάτες. Ψήστε το φαγητό στο φούρνο στους 180ο επί 1 ώρα και 45 περίπου, εως ότου ψηθούν τα γεμιστά. Στο διάστημα αυτό, αν το φαγητό μείνει χωρίς νερό, συμπληρώστε ρίχνοντας τόσο, ώστε στο τέλος να μείνει με λίγη σάλτσα. Αν δείτε ότι αρπάζει η επιφάνεια, καλύψτε τα γεμιστά με αλουμινόχαρτο. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό ή κρύο, είναι το ίδιο νόστιμο. Δέσποινα Ανδρέου\n5 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Κλέφτικο 250 γραμμάρια αρνί 1 κρεμμυδάκι φρέσκο 1 πατάτα Αλάτι, 1 φύλλο δάφνη 3 κουταλάκια γλυκού σκόρδο σε σκόνη 1 τεμάχιο λαδόκολλα Αλουμινόχαρτο Πλένουμε και στραγγίζουμε το κρέας. Καθαρίζουμε μια μεγάλη πατάτα και την κόβουμε στη μέση. Παίρνουμε το αντικολλητικό χαρτί και βάζουμε στο κέντρο του την πατάτα και δίπλα της το κρέας με κολλημένη την πλευρά της πατάτας προς το κρέας. Αλατίζουμε την πατάτα και το κρέας με τόσο αλάτι ώστε όταν αργότερα θα τα σερβίρουμε να είναι αλατισμένα σωστά. Βάζουμε στο ενδιάμεσό τους τη δάφνη, καθώς και το σκόρδο και το κρεμμύδι αν θα τα χρησιμοποιήσουμε. Τα βάζουμε όπου και να τύχει η εκεί όπου υπάρχει χώρος. Έτσι γίνεται η μερίδα την οποία κλείνουμε καλά στο χαρτί σαν πακέτο. Μετά όπως είναι η μερίδα την οποία κλείνουμε καλά στο χαρτί, την ξανακλείνουμε στο διπλό αλουμινόχαρτο και πάλι σαν πακέτο. Πρέπει να κλείσει το αλουμινόχαρτο εντελώς, ώστε να μην εξατμίζεται η υγρασία που θα κατεβάσει το κρέας κατά το ψήσιμο. Επίσης κάνουμε με τον ίδιο τρόπο όσες μερίδες θέλουμε και τις τοποθετούμε τη μια δίπλα από την άλλη σε πυρέξ, με την πλευρά του κλεισίματος προς τα πάνω. Σκεπάζουμε το πυρέξ και ψήνουμε σε μέτριο και ήδη προθερμασμένο φούρνο για 2-3 ώρες ή μέχρι που το κρέας να μαλακώσει πολύ. Χριστίνα Γεωργιάδη\n6 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Τραχανάς Σιτάρι αλεσμένο Γάλα Γιαούρτι Αλάτι Πρώτα βάζουμε σ ένα δοχείο το γάλα και το γιαούρτι σε δροσερό μέρος για 5 6 ημέρες. Όταν πάρει ξινή γεύση το αδειάζουμε σε μια κατσαρόλα και το βάζουμε στη φωτιά. Όταν βράσει, προσθέτουμε το α- λεσμένο σιτάρι, το αλάτι και ανακατεύομε συνεχώς μέχρι να πήξει και να γίνει σαν πιλάφι. Κατόπιν το κατεβάζουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε να κρυώσει. Τέλος, το κόβουμε σε μικρά κομμάτια με μαχαίρι και το βάζουμε στον ήλιο να στεγνώσει. Η ώρα του στεγνώματος θα εξαρτηθεί από τις καιρικές συνθήκες. Τελειώνουμε κάνοντάς το μια ω- ραία, νόστιμη, ζεστή σούπα. Ηλέκτρα Κόκου\n7 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Ρέσι 2 και 1/2 κιλά κρέας χοιρινό ή αρνί ή ρίφι, ανάλογα με την προτίμησή μας (μπορεί να συμπεριληφθεί και η ουρά του προβάτου (βάκλα) 3-4 κιλά σιτάρι χοντροκοπανισμένο αλατόνερο Πλένουμε πολύ καλά το κρέας, ώστε να μην έχει ούτε ίχνος αίματος και το τοποθετούμε στον πυθμένα μιας βαθιάς κατσαρόλας. Πλένουμε το σιτάρι το οποίο μπαίνει πάνω από το κρέας. Υπολογίζουμε να αφήνουμε απόσταση περίπου 10 εκατοστά κάτω από το χείλος της κατσαρόλας. Προσθέτουμε νερό να καλύψει τα υλικά. Τοποθετούμε σε χαμηλή φωτιά και σε κάποια απόσταση από το μάτι. Δεν ανακατεύουμε, όμως προσθέτουμε κατά διαστήματα νερό. Όταν αρχίσουν να ψήνονται τα υλικά, αρχίζουμε το ανακάτεμα και προσθέτουμε και το αλάτι. Αν χρειάζεται και άλλο νερό, προσθέτουμε περιοδικά, ένα φλιτζάνι κάθε φορά. Επιδίωξη είναι να λιώσουν τα υλικά και να γίνουν σαν πηχτός χυλός. Στη συνέχεια αποσύρουμε από τη φωτιά και σκεπάζουμε την κατσαρόλα για να απορροφηθούν τυχόν υγρά και σερβίρουμε το ρέσι πριν κρυώσει. Έλλη και Νικολέτα Τσιακούρη\n8 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Κολοκοτές 1 κιλό χωριάτικο αλεύρι 1/3 φλ. ελαιόλαδο 2 φλ. (περίπου) χλιαρό νερό 1 φλ. χυμό πορτοκαλιού (προαιρετικά) Λίγο αλάτι, λίγο λάδι για άλειμμα. Για τη γέμιση: 750 γρ. ξεφλουδισμένη κολοκύθα, σε κυβάκια (6 φλ. περίπου) 1 φλ. σταφιδάκια 2/3 φλ. χοντρό πλιγούρι 1 κουταλάκι κανέλα ½ κουταλάκι μαύρο πιπέρι 1 γερή πρέζα γαρίφαλο (προαιρετικά) 1/3 φλ. ελαιόλαδο Ζάχαρη (αν χρειαστεί) Γέμιση: Βάζετε αποβραδίς την κολοκύθα (ή για τουλάχιστον 6 ώρες) μαζί με το πλιγούρι και αν η κολοκύθα δεν είναι αρκετά γλυκιά ανακατεύετε μέσα 1-2 κουταλιές ζάχαρη. Κρατάτε το μίγμα σκεπασμένο (η κολοκύθα θα κατεβάσει τον χυμό της και θα τον απορροφήσει το πλιγούρι. Την επομένη, ανακατεύετε μέσα τα υπόλοιπα υλικά της γέμισης και την κρατάτε στην άκρη. Ζύμη: Ρυζιάζετε το αλεύρι, τρίβοντάς το με το λάδι, μέχρι να το απορροφήσει όλο ομοιόμορφα. Ύστερα, κάνετε ένα πηγαδάκι στο και ρίχνετε μέσα το χλιαρό νερό, μαζί με λίγο αλάτι και τον φρέσκο χυμό πορτοκαλιού. Αν η ζύμη είναι πολύ σφικτή, προσθέτετε λίγο ακόμα νερό, ή αν είναι πολύ χαλαρή προσθέτετε λίγο ακόμα α- λεύρι. Την αφήνετε σκεπασμένη για ½ τουλάχιστον ώρα να ξεκουραστεί. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180 C. Παίρνετε μικρά κομμάτια ζύμης, τα ανοίγετε σε λεπτό στρογγυλό φύλλο (διαμέτρου εκ. περίπου). Βάζετε στο κέντρο τους μια κουταλιά γέμισης και τις διπλώνετε σε μισοφέγγαρα. Μετά στρίβετε λίγο μαζί τις ελεύθερες άκρες της και τις πιέζετε με τα δάχτυλα για να κλείσουν στεγανά. Απλώνετε τις κολοκοτές σε ταψιά ντυμένα με αντικολλητική λαδόκολλα και τις αλείφετε ελαφρά με λίγο λάδι. Τις ψήνετε στο φούρνο για 45 περίπου λεπτά, μέχρι να ροδίσουν καλά. Χαράλαμπος Χαραλάμπους\n9 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Φλαούνες Ζύμη: 5 ποτήρι αλεύρι 1 κουταλιά B.P. ή προζύμι 6-7 μικρούς κόκκους μέχλεπη Μαστίχα 1 ποτήρι λάδι 1 ½ ποτήρι γάλα χλιαρό Γέμιση: 1 κιλό τυρί ½ ποτήρι σιμιγδάλι 1 κομμάτι προζύμι 6 αυγά Μέχλεπη Μαστίχα 1 ½ κουταλάκι B.P. Δυόσμο, σταφιδάκια Γέμιση: Από το βράδυ ζυμώνουμε το τυρί με τα υλικά. Βάζουμε το τυρί, το σιμιγδάλι, τη μέχλεπη, την μαστίχα, το B.P., το δυόσμο και τα σταφιδάκια. Διαλύουμε το προζύμι με τα αυγά και τα βάζουμε στο τυρί, και σκεπάζουμε με πετσέτα μέχρι να φουσκώσει. Ζύμη: Αναμειγνύουμε το αλεύρι, το B.P., τη μαστίχα,. Ρίχνουμε το λάδι και τέλος το γάλα, να γίνει μια ζύμη. Ανοίγουμε πίτες, βάζουμε μέσα από τη γέμιση διπλώνουμε άκρες και πιέζουμε με σουσάμι, τις βάζουμε σε φούρνο να ροδοκοκκινίσουν για λεπτά. Δημήτρης Χατζηδημητριάδης\n10 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Κούπες 4 ποτήρια πλιγούρι λεπτό 4 ποτήρια νερό 4 κουταλιές λάδι Αλάτι, πιπέρι και κανέλα 1 μικρό κρεμμύδι χοντροκομμένο Για τη γέμιση: 600 γρ. κιμά χοιρινό 4 ποτήρια κρεμμύδια ψιλοκομμένα ¾ ποτηριού λάδι Αρκετό μαϊντανό ψιλοκομμένο Αλάτι, πιπέρι και κανέλα Ρίχνετε σε κατσαρόλα το νερό, το λάδι, το αλάτι, το πιπέρι, την κανέλα και το κρεμμύδι, και τα βάζετε στη φωτιά. Μόλις κοχλάσουν τα κατεβάζετε. Προσθέτετε αμέσως το πουργούρι και ανακατεύετε καλά μέχρι να απορροφηθεί το νερό. Σκεπάζετε την κατσαρόλα με το πώμα της, και τα αφήνετε έτσι για τουλάχιστο 3-3 ½ ώρες μέχρι να κρυώσουν. Ετοιμάζετε τη γέμιση: σωτάρετε σε χαμηλή φωτιά το κρεμμύδι στο λάδι. Προσέξτε να μην ροδίσει. Προσθέτε τον κιμά, το αλάτι, το πιπέρι, και την κανέλα. Τα ψήνετε τώρα σε μέτρια φωτιά μέχρι που να αρχίσει να ροδίζει ο κιμάς. Αφού ρίξετε το μαϊντανό σε λίγα δευτερόλεπτα τα κατεβάζετε από την φωτιά. Στραγγίζετε λίγο τον κιμά και τον αδειάζετε σε δοχείο. Ζυμώνετε καλά το μίγμα με το πουργούρι. Στη συνέχεια παίρνετε λίγο λίγο, το πλάθετε αρχικά σε μπαλίτσα, και με δάκτυλο βρεγμένο σε νερό, την πλάθετε ώστε να γίνει κυλινδρική με λεπτές πλευρές χωρίς να σπάσουν. Γεμίζετε το κενό από μέσα με τη γέμιση, κλείνετε τις άκρες σχηματίζοντας τες σε μύτη, ενώ βρέχετε συνεχώς το δάκτυλό σας. Τις τηγανίζετε λίγες λίγες σε μπόλικο καυτό λάδι μέχρι να ροδοκοκκινίσουν. Κάνετε κούπες. Μαρία Παπαριστοδήμου\n11 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Λουκάνικα 10 κίλα χοιρινό κίμα (χοντροαλεσμένο) 180 γραμμάρια αλάτι χοντρό 1 ποτήρι κόλλιαντρο 1 πότηρι σχίνο (προαιρετικά) 1-2 κουταλιές πιπέρι μαύρο Λίγο πιπέρι κόκκινο προαιρετικά Κρασί μαύρο ξηρό Έντερα (χοιρινά) Βάζουμε τον κιμά σε μια λεκάνη και προσθέτουμε αρκετό κρασί να σκεπάζει τον κιμά και τον αφήνουμε. Ένα, ένα τα έντερα που είχαμε προηγουμένως τα πλένουμε πολύ καλά και με το ειδικό χωνί τα γεμίζουμε κιμά κάθε εκατοστά, σταματάμε το γέμισμα και τα στρίβουμε το έντερο σε θηλιά και συνεχίζουμε το γέμισμα. Δημιουργούνται έτσι τα τεράτσια όπως λέγονται. Κρεμάζουμε τα λουκάνικα να στεγνώσουν και στην συνέχεια τα βάζουμε σε ειδικό δωμάτιο για να καπνιστούν. Για το κάπνισμα χρησιμοποιούμε ξύλο από λαξιές, τρεμιθιές, αμυγδαλίες, χρυσομηλιές ή αμπέλια. Καπνίζουμε τα λουκάνικα 12 ώρες καθημερινά για 8-10 ημέρες. Χρειάζεται προσοχή για να μην στεγνώσουν πολύ. Λουκάς Παπαγεωργίου\n12 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Κεφτέδες 1 κιλό χοιρινό κιμά 3 πατάτες τριμμένες και στραγγισμένες 1 αυγό 1 φλιτζάνι μαϊντανό ψιλοκομμένο Αλάτι, πιπέρι 1 κουταλάκι ξυρό δυόσμο Καπήρα (αλεσμένη) όσο πάρει για να πλάθονται Μπόλικο λάδι για τηγάνισμα Βάζουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. Πλάθουμε τους κεφτέδες σε ότι σχήμα θέλουμε. Τους τηγανίζουμε σε μπόλικο ζεστό λάδι. Μπορούμε να τους σερβίρουμε με ρύζι, πιλάφι, πατάτες τηγανητές ή πουργούρι. Μάρθα Παπαμιλτιάδου\n13 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Σουβλάκια Ένα κομμάτι χοιρινό μπούτι 1,5 κιλά περίπου. Ένα ποτηράκι κρασί Μια μεγάλη ντομάτα Μια πράσινη πιπεριά Αλάτι, πιπέρι Ρίγανη Κόβουμε το χοιρινό σε μικρές μπουκιές. Ζεσταίνουμε το λάδι και ρίχνουμε το χοιρινό μαζί με το αλάτι και το πιπέρι. Τηγανίζουμε καλά το κρέας και μόλις απορροφήσει όλα τα υγρά του το σβήνουμε με το κρασί. Αμέσως ρίχνουμε τα λαχανικά κομμένα σε φέτες. Χαμηλώνουμε το μάτι και σκεπάζουμε το φαγητό μέχρι να μαλακώσει το κρέας. Τα λαχανικά θα λιώσουν αρκετά ώστε να δημιουργηθεί μια σαλατούλα χωρίς καθόλου υγρά. Ψήνουμε τις πίτες. Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε μια ντοματούλα ένα κρεμμυδάκι και μισό ματσάκι μαϊντανό φυσικά. Απλώνουμε σε κάθε πίτα μια κουταλιά γιαούρτι, μερικά κομματάκια κρέας και πασπαλίζουμε με το μείγμα των ψιλοκομμένων λαχανικών. Συνέντευξη: Από τη γιαγιά Φοίβος Εθελοντής\n14 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Σουβλάκια 1 κιλό χοιρινά σουβλάκια 1 κιλό πατάτες φρέσκες 1 κ.γλ. κόλιανδρο 1 κ.γλ. κύμινο 1 κ. σουπ. ζάχαρη χοντρό αλάτι πιπέρι ολόκληρο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 κ. γλ. ξύσμα λεμονιού 2 κ. σουπ. χυμό λεμόνι ½ φλυτζάνι ελαιόλαδο Αναμίξτε το σκόρδο, το κρεμμύδι, το ξύσμα λεμονιού, το χυμό λεμόνι και το ελαιόλαδο σε ένα σκεύος. Σπάστε και ανακατέψτε τα μπαχαρικά με το αλάτι και τη ζάχαρη. Πασπαλίστε τα χοιρινά σουβλάκια με τα μπαχαρικά, βάλτε τα στη μαρινάδα με το ελαιόλαδο και καλύψετε το σκεύος με μεμβράνη. Αφήστε τα σουβλάκια να μαριναριστούν στο ψυγείο για 2-4 ώρες, γυρίζοντας τα κατά διαστήματα. Ψήστε τα σε καυτή σχάρα ή στο γκριλ. Καθαρίστε και κόψτε τις πατάτες. Τηγανίστε σε καυτό λάδι και πασπαλίστε με ρίγανη και θαλασσινό αλάτι. Αντρέας Χαλκίδης\n15 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Σούβλα 1-1 ½ κιλό περίπου κρέας για κάθε σούβλα (πλευρά και σπάλα), κομμένο όχι σε πολύ μικρά κομμάτια. ½ λεμόνι το χυμό 4 κουταλιές ελαιόλαδο Αλάτι Χοντροαλεσμένο πιπέρι 1 γερή χούφτα ψιλοκομμένη φρέσκια ρίγανη ανάμικτη με φυλλαράκια θυμαριού. Από νωρίς κάνετε χαρακιές σε κάθε κομμάτι κρέας για να ψηθεί πιο εύκολα και από μέσα, όχι μόνο απ έξω (ιδιαίτερα στα κομμάτια που είναι κάπως πιο μεγάλα ή όλο ψαχνό). Το τρίβετε με το λεμόνι και το λάδι και ύστερα το πασπαλίζετε με τη ρίγανη και το θυμάρι, σπρώχνοντας όσο μπορείτε να μπει στις χαρακιές που κάνατε. Το βάζετε σε μια γυάλινη ή πλαστική λεκάνη και το κρατάτε σκεπασμένο για μίνιμουμ 2 ώρες. Αλατοπιπερώνετε το κρέας και το περνάτε στη σούβλα, όχι πολύ σφικτά. Ξεκινάτε το ψήσιμο για 10 λεπτά κοντά στη φωτιά, για να κάνει απέξω κρούστα και να μείνει ζουμερό και ύστερα ψηλώνετε τη σούβλα για να την απομακρύνετε λίγο από τα κάρβουνα και την ψήνετε για 1-1 ½ περίπου ώρα, γυρίζοντάς το συχνά. Χριστόδουλος Μακρής\n16 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Πανσέτα και χαλούμι στο γκριλ 200γρ χαλούμι 200γρ πανσέτα 10 λιαστές ντομάτες 3 κόκκινες πιπεριές 2 κουταλιές μπαλσάμικο 2 κουταλάκια χυμός λεμονιού 100γρ γιαούρτι Αλάτι, πιπέρι, θυμάρι 1 φλ ελαιόλαδο Ψήνουμε το χαλούμι και την πανσέτα στο γκριλ, μέχρι να πάρουν χρώμα και από τις δύο πλευρές. Ετοιμάζουμε τις σάλτσες: χτυπάμε στο μπλέντερ τις λιαστές, το μισό λάδι, το μισό μπαλσάμικο και το χυμό λεμονιού. Αφαιρούμε από το μπλέντερ και ανακατεύουμε με το μισό γιαούρτι. Για τη σάλτσα κόκκινης πιπεριάς, χτυπάμε στο μπλέντερ τις πιπεριές, το υπόλοιπο λάδι, το υπόλοιπο μπαλσάμικο, αλάτι, πιπέρι και θυμάρι. Αφαιρούμε και ανακατεύουμε με το υπόλοιπο γιαούρτι. Σερβίρουμε το χαλούμε και τη πανσέτα, συνοδευμένα από τις δύο σάλτσες. Αντώνης Γιούσσεφ\n17 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Σεφταλιές Χοιρινός κιμάς Πάννα Κρεμμύδι Μαϊντανός Αλάτι Κανέλλα Στην αρχή ζυμώνουμε τον κιμά, το κρεμμύδι, τον μαϊντανό, το αλάτι, το πιπέρι και την κανέλλα. Ακολούθως κόβουμε την πάννα σε μικρά τετράγωνα κομματάκια και τυλίγουμε μέσα τα υλικά. Τα ψήνουμε στα κάρβουνα ή στη σχάρα για μια ώρα περίπου μέχρι να ροδίσουν. Τέλος σερβίρουμε τις σεφταλιές μέσα σε Κυπριακή πίττα με τη συνοδεία σαλάτας ή γιαούρτι. Χρήστος Κόκου\n18 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Σεφταλιές 1/2 κιλό κιμά χοιρινό Μια μικρή δέσμη μαϊντανό 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 φέτες μπαγιάτικο ψωμί τριμμένο Αλάτι Πιπέρι Κανέλα (προαιρετικά) 1 πακέτο πάννα Αρχικά, πλένουμε καλά την πάννα και την ανοίγουμε λίγη, λίγη. Κατόπιν, τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ζυμώνουμε όλα μαζί. Ύστερα πλάθουμε μακρόστενα ρολάκια με τη ζύμη και τα τοποθετούμε ένα ένα στην πάννα. Τα τοποθετούμε με τον ίδιο τρόπο που τυλίγουμε τα κουπέπια (ντολμαδάκια). Τέλος, τα βάζουμε στη σχάρα μας και τα ψήνουμε για περίπου μισή ώρα και έχουμε ένα πεντανόστιμο κυπριακό παραδοσιακό γεύμα στο πιάτο μας! Αβραάμ Κοντός\n19 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Μακαρόνια του φούρνου 1 πακέτο μακαρόνια χοντρά Α 650γρ. κιμά 5 κουταλιές λάδι 1 κουταλάκι τριμμένο κρεμμύδι 1 μικρή κουταλιά βούτυρο ψωμιού 2 αυγά 1 ½ -1 ¾ ποτηριού χαλούμι τριμμένο αλάτι και πιπέρι Μαϊντανό ψιλοκομμένο Ρίχνουμε σε κατσαρόλα το λάδι, τον κιμά, το κρεμμύδι, το αλάτι και το πιπέρι, και τα βράζουμε σε μέτρια φωτιά. Σιγά σιγά ο κιμάς αρχίζει να κατεβάζει νερό. Συνεχίζουμε και ψήνουμε τον κιμά ενώ κάθε τόσο ανακατεύουμε μέχρι να απορροφηθεί το νερό. Μόλις αρχίζει ο κιμάς να ροδίζει ρίχνουμε και τον μαϊντανό και σε λίγα δευτερόλεπτα τα κατεβάζουμε από την φωτιά. Βράζουμε σε μπόλικο αλατισμένο νερό τα μακαρόνια για να ψηθούν κανονικά προσέχουμε να μην παραβράσουν. Α- φού τα στραγγίσουμε σε τρυπητό, τα ξαναβράζουμε στην κατσαρόλα, τους ρίχνουμε την μία κουταλιά βούτυρο, τα δύο αυγά, τα οποία έχουμε χτυπήσει με πιρούνι και τα ανακατεύουμε προσεκτικά. Βάζουμε τα μισά μακαρόνια σε τετράγωνο πυρέξ ή ταψί και από πάνω απλώνουμε τον κιμά και τα υπόλοιπα μακαρόνια. Πάνω από αυτή σκορπίζουμε λίγο χαλούμι. Τα ψήνουμε σε μέτριο φούρνο μέχρι να ροδίσει ελαφρά (45 λεπτά περίπου). Μπορούμε να τα ετοιμάσουμε αρκετές ώρες πριν ή και από την προηγούμενη μέρα. Έλλη Παφίτη\n20 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Πίττα της σάτζιης με χαλούμι Για τη ζύμη: 1 κιλό χωριάτικο αλεύρι 1 ποτήρι ελαιόλαδο 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι 1 κουταλάκι B.P Λίγο αλάτι Χλιαρό νερό Για τη γέμιση: 2 χαλούμια φρέσκα 1 χαλούμι «παλιό» ½ φλιτζάνι αλεύρι μαλακό που φουσκώνει από μόνο του 3 αυγά 1 κρεμμύδι μεγάλο ψιλοκομμένο Φρέσκο δυόσμο Ξηρό δυόσμο ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο Εκτέλεση για τη ζύμη: Βάλτε το αλεύρι και το Β.Ρ. σε μια μεγάλη κούπα. Προσθέστε το λάδι και ζυμώστε μέχρι να σχηματίσετε μικρούς σβόλους. Προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού και ζυμώστε καλά. Ακολούθως ρίξτε το χλιαρό νερό. Βάλτε νερό ώστε να μαλακώσει η ζύμη. Αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί περίπου μια ώρα. Κατόπιν καλύψτε την κούπα. Eκτέλεση για τη γέμιση: Τρίψτε τα χαλούμια. Βάλτε το ελαιόλαδο στο τηγάνι και ρίξτε τα κρεμμύδια ώστε να μαραθούν. Προσθέστε το φρέσκο δυόσμο, τον ξηρό και τα αυγά. Ανακατέψτε τα. Ρίξτε λίγο λίγο το αλεύρι όσο χρειαστεί. Στη συνέχεια ανοίξτε το φύλλο και φτιάξτε πιτάκια μεγέθους 10 cm περίπου. Κατόπιν, σε κάθε πιτάκι, σερβίρετε από μια κουταλιά από το μίγμα. Μετά κλείστε το φύλλο, πατώντας καλά τις γωνιές με ένα πιρούνι για να μην έχει διαρροή η γέμιση. Τέλος βάλτε τις πιτούλες να ψηθούν. Φίλιππος Γιαπάνης\n21 Κυπριακή Παραδοσιακή Κουζίνα: Πουργούρι με κουνέλι Το λάδι από το λεμονάτο κουνέλι 1 μέτρο κρεμμύδι Ένα δεύτερο φλιτζανάκι του καφέ φιδέ 4-5 ντομάτες κόκκινες 2 ποτήρια πουργούρι 5 ποτήρια νερό κοχλαστό Αλάτι, πιπέρι Βάζουμε το λάδι να ζεσταθεί. Προσθέτουμε το φιδέ να κοκκινίσει, σχεδόν να γίνει σκούρος. Μπορούμε το φιδέ να τον έχουμε κοκκινίσει και στο φούρνο της κουζίνας μας ή στην μπριζολιέρα. Κοσκινίζουμε το φιδέ και παίρνουμε το λάδι. Ρίχνουμε κατόπιν και το κρεμμύδι να μαραθεί και προσθέτουμε τις ντομάτες ψιλοκομμένες. Αφού οι ντομάτες μας ψηθούν αρκετά, προσθέτουμε το πουργούρι μας. Το ανακατεύουμε 2-3 φορές και προσθέτουμε το κοχλαστό νερό. Όταν το πιλάφι μας αρχίζει να κοχλάζει, το μεταφέρουμε στη χαμηλή φωτιά του καφέ. Που και που το ανακατεύουμε, για να μην μας κολλήσει. Αφού το πουργούρι μας ψηθεί προσθέτουμε πρώτα το φιδέ, μετά το αλάτι και λίγο πιπέρι. Κλείνουμε την φωτιά. Του ρίχνουμε ελάχιστο κρύο νερό και αφήνουμε κλειστή την κατσαρόλα μέχρι που να το σερβίρουμε. Το Κουνέλι και το πιλάφι, σερβίρονται μαζί και βάζουμε στο τραπέζι μας και γιαούρτι. Μαρία Κωνσταντή


Μορατόριουμ για εξορύξεις στον βυθό των ωκεανών ζητούν εταιρείες | ΜΕΤΑΛΛΕΙΑ ΧΡΥΣΟΥ\nΌπως αναφέρει το BBC, επί σειρά ετών περιβαλλοντικές οργανώσεις εξέφραζαν την αντίθεσή τους στην ιδέα, ωστόσο πλέον οι BMW, Volvo, Google και Samsung ζητούν και αυτές ένα μορατόριουμ ως προς τις συγκεκριμένες προτάσεις. Η κίνηση αυτή επικρίνεται από εταιρείες που διαμορφώνουν τέτοια σχέδια, καθώς υποστηρίζουν ότι οι πρακτικές αυτές είναι πιο βιώσιμες στον ωκεανό παρά στην ξηρά.\nΗ ιδέα αυτή είχε πρωτοεμφανιστεί τη δεκαετία του 1960 και έχει να κάνει με την εξόρυξη δισεκατομμυρίων πετρών μεγέθους πατάτας, των αποκαλούμενων κονδύλων («nodules») από την άβυσσο. Οι κόνδυλοι είναι πλούσιοι σε πολύτιμα ορυκτά και θεωρούνται πως θα μπορούσαν να πυροδοτήσουν ένα νέο είδος «πυρετού του χρυσού», που θα μπορούσε να τροφοδοτεί τη διεθνή οικονομία για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Το ενδιαφέρον έχει ενταθεί επειδή πολλοί περιλαμβάνουν κοβάλτιο και άλλα μέταλλα που περιέχονται στις αμέτρητες μπαταρίες που θα τροφοδοτούν τα ηλεκτρικά οχήματα μιας οικονομίας μηδενικών ρύπων.\n[ΠΗΓΗ: www.naftemporiki.gr, 5/4/2021]


Κύπελλο Ελλάδας: Συνέχεια σήμερα με άλλες 5 αναμετρήσεις - NOTOSPORT\nΠαρόλα αυτά ο Δημήτρης Ελευθερόπουλος επέλεξε να ξεκουράσει τον Κοσίτσκι, με τον Αθανασιάδη να παίρνει τη θέση του στην αποστολή και να συγκεντρώνει τις περισσότερες πιθανότητες για να καθίσει κάτω από το τέρμα. Την παρουσία του στο αρχικό σχήμα διεκδικεί και ο Κώτσιρας, ο οποίος αποκτήθηκε το καλοκαίρι και ακόμη δεν έχει πάρει την ευκαιρία... Πρόκειται, όμως, για έναν μεσοεπιθετικό, ο οποίος στην προηγούμενη ομάδα του, τον Παναρκαδικό, πέρσι είχε σημειώσει αρκετά γκολ. Με ανάλογες συστάσεις για την εκτελεστική του δεινότητα, πρόσφατα υπέγραψε επαγγελματικό συμβόλαιο και ο 19χρονος Συρεγγέλας (από την Κ20) και μπαίνει κι αυτός μαζί με τον Κώτσιρα στο «μικροσκόπιο» του «Ελέ» για τις λύσεις που αναζητάει για την επίθεση του Αστέρα. Επίσης, για πρώτη φορά στην αποστολή μπήκε και ο 19χρονος Ευαγγέλου που πραγματοποίησε –κι αυτός- πριν από λίγες ημέρες τη διαδρομή από την Κ20 στην πρώτη ομάδα.\nΟι νεαροί περιμένουν να πάρουν τις ευκαιρίες τους, όμως η πίεση που δημιουργείται στον σύλλογο ετούτες τις ώρες είναι τεράστια και είναι αμφίβολο αν θα μπορέσουν να την σηκώσουν. όμως, μέχρι τον Ιανουάριο που η διοίκηση έχει δρομολογήσει μεταγραφικές εξελίξεις απομένει πολύς χρόνος, ό,τι δηλαδή δεν έχει αυτή την στιγμή η ομάδα και ο «Ελέ». Ο 40χρονος τεχνικός γνωρίζει πως από εδώ και στος εξής κρίνεται κι αυτός όπως όλοι τους...«Η ομάδα μας έχει παράδοση στο κύπελλο και καλούμαστε να την υπερασπιστούμε. Ξέρω πως είναι δύσκολο για σας όπως έχει διαμορφωθεί η κατάσταση, αλλά σκεφτείτε πως αν κερδίσουμε θα μπορέσουμε να χειριστούμε αλλιώς το πρωτάθλημα. Πρέπει να κερδίσουμε και για τον κόσμο μας» είπε στους παίχτες ο «Ελέ». Ανάλογες ήταν οι προτροπές και από τη διοίκηση.\nΔεν χαλαρώνει η Βέροια\nΑνεβασμένη αγωνιστικά και ψυχολογικά η Βέροια ταξίδεψε στην Τρίπολη έχοντας βάλει για τα καλά πλέον στους στόχους της και το Κύπελλο. Μετά το «Χ» με τον Παναθηναϊκό, όλοι στη «βασίλισσα» του Βορρά νιώθουν ενισχυμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουν κάθε αντίπαλο. Η κατάσταση όμως του Αστέρα Τρίπολης περισσότερο προβληματίζει παρά ευχαριστεί τους Ημαθιώτες με τον Θωμά Γράφα χθες να ζητάει από τους παίκτες του να μη χαλαρώσουν καθόλου. Κι ο ίδιος πέρα από μια δυο αλλαγές στο βασικό σχήμα δεν σκοπεύει να φέρει τα πάνω κάτω στην ενδεκάδα. Στην αποστολή συμπεριέλαβε τον 18χρονο αμυντικό Ράδη και τον συνομήλικό του μεσοεπιθετικό Δόρη που από το καλοκαίρι είχαν υπογράψει επαγγελματικά συμβόλαια. Ο Γράφας προτίμησε να ξεκουράσει τον Καπετάνο, όμως ο αποκλεισμός του Ολλανδού μεσοεπιθετικού Σαρπόνγκ εικάζεται πως είναι μήνυμα απομάκρυνσης καθώς δεν υπολογίζεται. Επίσης στη Βέροια παρέμειναν και οι τραυματίες Κάλβο, Αντόνις, Τόμας, Μίλιεβιτς αλλά και ο Μελίσσης, που χθες όμως ξεκίνησε να προπονείται κανονικά.\nΑπό εκεί όπου έμεινε η Σπάρτη\nΜε... όπλο το ότι ήδη έχει δώσει δύο επίσημα παιχνίδια, αλλά και τον ενθουσιασμό του πρώτου φετινού ματς στο δημοτικό στάδιο της Σπάρτης, οι Λάκωνες υποδέχονται τα Χανιά και θέλουν να συνεχίσουν από εκεί που έμειναν στις νοκ άουτ αναμετρήσεις με τον Παναιγιάλειο. Ο Σωτήρης Αντωνίου είναι στην ευχάριστη θέση να έχει όλους τους ποδοσφαιριστές του ετοιμοπόλεμους και η αποστολή θα ανακοινωθεί πριν από την έναρξη του ματς. Από την άλλη, τα Χανιά πάνε στο Κύπελλο με σκοπό να αποκτήσουν εμπειρίες, όπως δήλωσε ο προπονητής Αντώνης Δρακόπουλος, ο οποίος δεν μπορεί να υπολογίζει στον ανέτοιμο Ζόρο και τον τραυματία Κοζάκη. Εκτός έδρας αποστολή και για την άλλη ομάδα του νομού Χανίων, τον Κισσαμικό, ο οποίος αγωνίζεται στις Σέρρες. Εκτός έμεινε ο τραυματίας Ποκόνγκ. Περισσότερα είναι τα προβλήματα για τον Πανσερραϊκό, καθώς τραυματίας είναι ο Γκατσέσα, τιμωρημένος ο Τσελεπίδης κι ο Παπατζίκος κρίθηκε ανέτοιμος.\nΞεμπερδεύει με τα δικαστικά, πιάνει τα αγωνιστικά\nΑπό σήμερα ο Πανελευσιανιακός μπορεί να συγκεντρώνεται στο αγωνιστικό κομμάτι, καθώς αθωώθηκε από το Πρωτοβάθμιο Μονομελές Πειθαρχικό Οργανο της Football League αναφορικά με την καταγγελία της Ζακύνθου σχετικά με τη μετοχική του σύνθεση, ενώ η προσφυγή των νησιωτών στο διαιτητικό δικαστήριο κατά του ορισμού του σημερινού παιχνιδιού Κυπέλλου των «σταχυοφόρων» κόντρα στα Τρίκαλα απορρίφθηκε ως μη νόμιμη. Ετσι, η ομάδα του Θανάση Δημόπουλου ξεκινά κανονικά σήμερα τις επίσημες αγωνιστικές τις υποχρεώσεις. Για τη συγκεκριμένη αναμέτρηση δεν υπολογίζονται οι Πούρνος και Σιλιγαρδάκης, οι οποίοι αντιμετωπίζουν κάποιες μικροενοχλήσεις.\nΜε νίκη και καλή εμφάνιση θέλουν να δώσουν το έναυσμα της νέας αγωνιστικής περιόδου οι Τρικαλινοί, οι οποίοι δεν θα έχουν στη διάθεσή τους τον τραυματία Σιδεράκη. Με ενδιαφέρον αναμένεται ο αγώνας στη Λαμία, όπου η τοπική ομάδα φιλοξενεί την Αναγέννηση Καρδίτσας. Ο Μπάμπης Τεννές καλείται να βρει λύσεις στις απουσίες των Πίντο και Κοτσώνη και να δώσει ένα πρώτο δείγμα της δυναμικής της ομάδας του, η οποία φέτος έχει πρωταγωνιστικές βλέψεις. Οσον αφορά την Αναγέννηση Καρδίτσας, δεν υπάρχουν προβλήματα, αλλά δύσκολα θα ξεκινήσει ο Φέτσης, ο οποίος μόλις χθες μπήκε σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης.\n15.00 Σπάρτη ΑΕ-Χανιά ΑΟ, OTE sport1HD\n15.00 Πανσερραϊκός ΜΓΣ 1964-Κισσαμικός ΠΓΣ, OTE sport2HD\n17.15 Λαμία 1964 ΠΑΣ-Αναγέννηση Καρδίτσας 1904 ΑΣ, OTE sport1HD\n17.15 Αστέρας Τρίπολης ΑΓΣ-Βέροια ΓΑΣ, OTE sport3HD\n19.30 Παναθηναϊκός ΑΟ-Ηρακλής, OTE sport3HD\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Nα χτίσει σερί νικών θέλει ο Πανθουριακός ΣΚΟΡΕΡ Α' ΤΟΠΙΚΗΣ: Τα 7 γκολ έφτασε ο Χρήστος Καλαντζής »


Συνεργατικό Καφέ-Bar-Βιβλιοπωλείο "Belleville sin Patron" ["Όμορφη πόλη χωρίς Αφεντικό"]\nΦιλίππου 80-82 περιοχή Ροτόντα [Θεσσαλονίκη]\nΜόλις κυκλοφόρησε το πρώτο τεύχος της πολιτικής επιθεώρησης "Κοινωνικός Αναρχισμός" απο τις συνεργατικές εκδόσεις "Κουρσάλ". Σε αυτό το πρώτο τεύχος, με θεματική τον Κοινωνικό Αναρχισμό, γράφουν οι:\nΆρης Τσιούμας, Κοινωνικός Αναρχισμός, ένα ρεύμα του μέλλοντος Νίκος Νικολαίδης, Για να τελειώνουμε με τους τρελλούς καιρούς\nΔνΠ, Ανάμεσα στον ελευθεριακό σοσιαλισμό & τον μυθικό κομμουνισμό Μεταφράσεις\nBookchin, Aναρχία & Οργάνωση Ιστορικά\nσελ. 130 Τιμή: 5 E ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΝΟΜΗ: συνεργατικό cafe-bar-βιβλιοπωλείο BELLEVILLE SIN PATRON [ΦΙΛΙΠΠΟΥ 80-82, ΡΟΤΟΝΤΑ - ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ]\nΤις επόμενες μέρες ο "Κοινωνικός Αναρχισμός" θα βρίσκετε στις προθήκες των βιβλιοπωλείων σε όλη την Ελλάδα. Eπικοινωνία με τις συνεργατικές εκδόσεις Κουρσάλ http://koursal.wordpress.com/\nkoursal@hotmail.com 697 60 22 582 Αναρτήθηκε από\nΒιβλιοπωλείο Belleville Sin Patron Το Βιβλιοπωλείο του Belleville Sin PaTRON σας ενημερώνει ότι πλέον συνεργάζεται με όλους τους εκδοτικούς οίκους, οπότε μπορείτε να παραγγείλετε το βιβλίο της επιλογής σας, είτε μέσω Mail belleville@hotmail.gr είτε μέσω τηλεφώνου στο 697 60 22 582.\nΠΑΓΚΑΚΙ "Δημιουργικές Αντιστάσεις & Αντεξουσία" ΡΗΓΜΑ "Ο αδελφός μου ο Στέλιος"\nΑΛΛΟΤΡΟΠΟ Αναρτήθηκε από\nAφίσα του Live με τον Θάνο Ανεστόπουλο στο Belleville ΣΑΒΒΑΤΟ 15 ΔΕΚΕΜΒΡΗ 2012 22¨00\nο Θάνος Ανεστόπουλος των Διάφανων Κρίνων σε ένα μοναδικό live στον φιλόξενο, ζεστό και... "σκοτεινό" χώρο του bELLEVILLE SIN PATRON | όμορφη πόλη χωρίς αφεντικό| Filippou 80-82 Rotonda Thessalniki\nγια περισσότερες πληροφορίες, κρατήσεις ή ότιδήποτε άλλο για το live μπορείτε να καλείτε στο\n697 77 54 119 και στο 697 60 22 582\nLive βραδιά στο Belleville Sin Patron με τον Θάνο Ανεστόπουλο | ex Διάφανα Κρίνα | ΣΑΒΒΑΤΟ 15 ΔΕΚΕΜΒΡΗ\nΙδιαίτερες συστάσεις για τον Θάνο Ανεστόπουλο δεν χρειάζονται. Επί 20, περίπου, χρόνια η φωνή του αποτελεί μια από τις πιο χαρακτηριστικές της εγχώριας μουσικής σκηνής. Λυρικός, εκφραστικός, έντονα φορτισμένος και συνήθως, με μια μελαγχολική ηλεκτρική ενέργεια κράτησε και κρατάει συντροφιά σε χιλιάδες μουσικόφιλους που αναζητούν την ομορφιά και τα αυθεντικά συναισθήματα που μοιράζει και κοινωνεί η ποίησή του. Στα τέλη της περασμένης χρονιάς, ο Θάνος επέστρεψε με την παράσταση “Οι Ποιητές Γυμνοί Τραγουδούν” αποσπάσματα από την οποία θα παρουσιάσει σε αυτήν την μοναδική βραδιά ως συνέχεια αυτής της ωραίας μουσικής διάφανης περιπέτειας . Το μουσικό set θα συνοδεύεται από έργα ζωγραφικής του ίδιου του Θάνου Ανεστόπουλου, τα οποία αποτελούν οπτικοποίηση των τραγουδιών που θα ακουστούν. . .\n22¨00 Το bELLEVILLE sIN patron παρουσιάζει την έκθεση έργων ζωγραφικής με κάρβουνο του Θάνου Ανεστόπουλου «Remember your mortality.\nTo σουρεαλιστικό σύμπαν του έχει καταγραφεί και έχει ντύσει τις αφίσες και τα εξώφυλλα των δίσκων των Διάφανων Κρίνων. Τα τελευταία χρόνια οι στίχοι των τραγουδιών και των ποιημάτων του, εικονοποιούνται και προβάλλονται ταυτόχρονα με τις ζωντανές εμφανίσεις του στην σκηνή. Ο τίτλος της έκθεσης είναι δανεισμένος από την γνωστή ρήση του Friedrich Wilhelm Nietzsche, περιγράφει και περικλείει στοχασμούς για τον θάνατο και τον έρωτα, τονίζοντας την ανάγκη και την επιθυμία για ζωή και δημιουργία μέσα σε χαλεπούς και αφυδατωμένους καιρούς. Με αφετηρία την συνεχή προσπάθεια του ανθρώπου για απεξάρτηση από ψυχαναγκασμούς, ουσίες, πάθη και εμμονές, οι μορφές των έργων του,προσπαθούν να δραπετεύσουν από τις σκιές, έξω στο φως γεννώντας την ελπίδα για λύτρωση και κάθαρση ψυχής, για αποδοχή και αγάπη.\nΣΥΝΕΡΓΑΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ | BELLEVILLE SIN PATRON |Φιλίππου 80-82 [περιοχή Ροτόντα]τηλ. 697 60 22 582Θεσσαλονίκη\nΤο βιβλίο κοστίζει 15Ε ΜΟΝΟ στο κεντρικό σημείο διανομής στο βιβλιοπωλείο του | Belleville Sin Patron | μπορείτε να το αγοράσετε στην τιμή των 10Ε. ΕΠΑΡΧΙΑ:Βιβλιοπωλείο Μοσχονάς – Αγρίνιο Αναστασιάδου 2τηλ. 26410 52715Βιβλιοπωλείο “Κύκλος” – Νομός Ηρακλείου τηλ. 28920 23308Βιβλιοπωλείο “Εκλογή” – ΚαβάλαΟμονοίας 133τηλ. 2510 837082Βιβλιοπωλείο “Αναγνώστης” – ΓιάννεναΠυρσινέλλα Βασιλείου 11τηλ. 28310 26183Βιβλιοπωλείο “Πλαίσιο” – Ρέθυμνο Γερακάρη Κ. 104τηλ. 28310 26183Βιβλιοπωλείο “Αναλόγιο” – Ηράκλειο ΚρήτηςΧούρδου Ρούσου 8τηλ. 2810 282303Βιβλιοπωλείο “Πρωτοπορία” – ΠάτραΓεροκωστοπούλου 31τηλ. 2610 278727Βιβλιοπωλείο “Lexis” – ΠάτραΜαιζώνος 38-40τηλ. 2610 220 919Βιβλιοπωλείο “Πολύεδρο” – Πάτρα Κανακάρη 147τηλ. 26130 11791Βιβλιοπωλείο “Ώρα” – Τρίπολη Ουάσιγκτων 21τηλ. 2710 238928Βιβλιοπωλείο “Το βιβλίο” – ΧανιάΠλατεία Κολοκοτρώνη 29τηλ. 28210 28507Βιβλιοπωλείο “Βιβλιοπόντικας” – Σύρος Άνδρου 10\nτηλ. 22810 79260Βιβλιοπωλείο “Ειρμός” – ΔράμαΓ. Ζερβού 6τηλ. 25210 22667Βιβλιοπωλείο “Εκλογή” – Κομοτηνή Α. Παπαδήμα 14τηλ. 25310 27475Βιβλιοπωλείο “Συνεταιριστικό” – Κοζάνη Ρ. Φερραίου 1024610 26463Βιβλιοπωλείο “Παιδεία” – Λάρισα Μ. Αλεξάνδρου 62410 256839Βιβλιοπωλείο “Παιδεία” – ΒόλοςΔον Δαλεζίου 2τηλ. 24210 26280Βιβλιοπωλεία “Παπασωτηρίου”www.papasotiriou.grτηλ. 210 3253232ΑΘΗΝΑ:Βιβλιοπωλείο της “Εστίας” – ΑΘΗΝΑΣόλωνος 60www.estiabookstore.grτηλ. 210 3635970Βιβλιοπωλείο “Ευρυπίδης” – ΧαλάνδριΛεωφόρος Α. Παπανδρέου 11\nwww.evripidis.grτηλ. 210 6800644Βιβλιοπωλείο “Εναλλακτικό Βιβλιοπωλείο” – ΕξάρχειαΘεμιστοκλέους 37τηλ. 210 3802644Βιβλιοπωλείο “Εκδόσεις των Συναδέλφων”Ερεσσού 35τηλ. 210 3818840Βιβλιοπωλείο “Ο χάρτης” – ΒριλήσσιαΓράμμου 40210 6137942Βιβλιοπωλείο “Επίκαιρα” – Αγ. ΠαρασκευήΑγ. Ιωάννου 41τηλ. 210 6394985Βιβλιοπωλείο “Μένανδρος” – ΚηφισιάΓ. Δροσίνη 9τηλ. 210 8080359Βιβλιοπωλείο “Ναυτίλος” – ΕξάρχειαΧαρ. Τρικούπη 28τηλ. 210 3616204Βιβλιοπωλείο “Θεμέλιο” – ΑθήναΣόλωνος 84τηλ. 210 3608180Βιβλιοπωλείο “Πατάκης” – ΑθήναΑκαδημίας 65τηλ. 210 3811740Βιβλιοπωλείο “Πολιτεία” – ΑθήναΑσκληπιού 1-3τηλ. 210 3600235\nΒιβλιοπωλείο “Κουκίδα” – Ν. ΣμύρνηΤροίας 4τηλ. 210 9340543Βιβλιοπωλείο “Paper and paper” – Ν. ΨυχικόΓ. Στρατήγη 9 & Ομήρουτηλ. 210 6719007ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:\nΒιβλιοπωλείο “Ιανός”πλ. Αριστοτέλους 7τηλ. 2310 277004Βιβλιοπωλείο “Ραγιά”Ερμού 44τηλ. 2310 229010Βιβλιοπωλεία “Μαλλιάρης”www.malliaris.grτηλ. 2310 277 113Βιβλιοπωλείο “Γιάφκα”Γρ. Παλαμά 21τηλ. 2310 244902Βιβλιοπωλείο “Μυθιστορία”Γ. Βαφοπούλου 20τηλ. 2310 428846Βιβλιοπωλείο “Κεντρί”Δημ. Γούναρη 22τηλ. 2310 275349Βιβλιοπωλείο “Βιβλιοστόκ”Πατρ. Ιωακείμ 8τηλ. 2310 244609Βιβλιοπωλείο “Κεντρικό Βιβλιοπωλείο”Ερμού 41, 4ος όροφος2310 271207\nΒιβλιοπωλείο "Μικρόπολις" Βενιζέλου & Βασ. Ηρακλείου 18\nή τηλεφωνικά στο 6977123662 Αναρτήθηκε από


Περιγραφή: Φαρακούκης, Νικόλαος του Ιωάννη\nΦαρακούκης, Νικόλαος του Ιωάνν...\nΣπούδασε μηχανολόγος στο ΕΜΠ από όπου αποφοίτησε το 1899. Από το 1899 έως το 1915 εργάστηκε ως διευθυντής του τεχνικού γραφείου, μηχανουργείου και ναυπηγείου "Βασιλειάδης". Από το 1915 κι έπειτα ήταν ιδιοκτήτης και συνδιευθυντής του μηχανουργείου «Ερμής» στον Πειραιά. (Πηγή: Επετηρίδα, τόμος Β', 1934 σελ 365)....\nΕΜΠ Αθήνα Ελλάδα 1899\nΜηχανουργείο "Βασιλειάδης" > Διευθυντής > 1899-1915\nΜηχανουργείο "Ερμής" > Πειραιάς > 1915-\nΣπούδασε μηχανολόγος στο ΕΜΠ από όπου αποφοίτησε το 1899. Από το 1899 έως το 1915 εργάστηκε ως διευθυντής του τεχνικού γραφείου, μηχανουργείου και ναυπηγείου "Βασιλειάδης". Από το 1915 κι έπειτα ήταν ιδιοκτήτης και συνδιευθυντής του μηχανουργείου «Ερμής» στον Πειραιά. (Πηγή: Επετηρίδα, τόμος Β', 1934 σελ 365).\nΚριτσίλης, Σπυρίδων του Γ.\nΔημήτριος Μπουρούτης χημικός μηχανικός


Μετά τον επιτυχημένο πρώτο κύκλο εμφανίσεων του Δεκέμβρη σε Θεσσαλονίκη, Κοζάνη, Λάρισα, Φάρσαλα, Γιαννιτσά, Σέρρες, Βέροια έφτασε η ώρα για τη συνέχεια του ταξιδιού της Κλωστής.\nΗ ψηφιακή κυκλοφορία της "Κλωστής" την 1η Οκτώβρη στη σελίδα των 2L8 στο bandcamp, και η κυκλοφορία της με χρηματοδότηση μέσω του κοινού (crowdfunding) σε κόκκινο βινύλιο, σηματοδότησε την αρχή μίας μεγάλης περιοδείας για τους 2L8. Άλλοτε με ηλεκτρικό, άλλοτε με ακουστικό σχήμα. Σε Αθήνα, Βόλο, Γιάννενα, Πάτρα εμφανίζονται ως κουαρτέτο, πιάνο, κιθάρα, βιολί και τσέλο με βασικό άξονα της περφόρμανς τους την παρουσίαση του πρώτου ελληνόφωνου άλμπουμ τους. Πιστοί πάντα στο θεατρικό τους ύφος, στήνουν ένα ιδιότυπο γκροτέσκο καμπαρέ, όπου οι ψίθυροι και οι κραυγές εναλλάσσονται με τον ίδιο τρόπο που περνούν από το ένα μουσικό ύφος σε κάποιο άλλο. Άλλοτε εξιστορώντας ιστορίες κατάρρευσης και άλλοτε χάρης και ανάτασης.


Πίστη και απιστία: Δύο έννοιες που κυριαρχούν στην ζωή μας - ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ\nΠίστη και απιστία: Δύο έννοιες, που κυριαρχούν στην ζωή μας, την διαμορφώνουν και την χαρακτηρίζουν.\nΗ πίστη είναι η δύναμη, που μας δίνει το δικαίωμα να ζήσουμε, μας δίνει το έναυσμα να προχωρήσουμε, μας ενθαρρύνει να σηκωθούμε από τις πτώσεις μας.\nΠροϋπόθεση της πίστης είναι η αγάπη. Χωρίς αγάπη η πίστη είναι κενή, δεν έχει νόημα.\nΠίστη έχει και ο διάβολος, γιατί γνωρίζει τον Θεό, αλλά είναι πίστη γεμάτη μίσος και εγωισμό.\nΗ απιστία οδηγεί σε αδιέξοδα. Είναι έλλειψη διαθέσεως για ζωή, έλλειψη διαθέσεως για προσπάθεια.\nΟ άνθρωπος χωρίς στόχους στην ζωή του είναι κενός. Ζει…για να ζει, χωρίς νόημα και ουσία.\nΗ αδιαφορία τον κυριεύει, γεμίζει οργή για όλους και για όλα, όλοι του φταίνε. Δεν εμπιστεύεται κανέναν, όλοι τον επιβουλεύονται, «θέλουν» το κακό του. Εμπιστοσύνη δείχνει μόνο στον λογισμό του.\nΗ πίστη στον λογισμό, όμως, είναι μια εικονική αλήθεια, στην οποία μπορεί να υπάρχουν δόσεις αλήθειας, αλλά τις περισσότερες φορές ο εγωισμός κρύβεται πίσω από αυτές τις δόσεις για να δημιουργήσει την δική του «αλήθεια», η οποία διχάζει, αναστατώνει, ταράζει, δηλαδή το ψέμα.\nΗ πίστη στον Θεό είναι τρόπος ζωής, είναι η βάση του πνευματικού αγώνα κάθε χριστιανού. Είναι η επιμελής καλλιέργεια της ψυχής, με αποτέλεσμα την συλλογή των καρπών του Αγίου Πνεύματος, την αγάπη, την χαρά, την ειρήνη, την μακροθυμία, την αγαθοσύνη, την πραότητα, την εγκράτεια.\nΕτικέτες: ΑΓΙΟΝ ΟΡΟΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣΑΓΙΟΝ ΟΡΟΣ ΝΕΑΑΓΙΟΡΕΙΤΙΚΑ ΝΕΑΑΡΧΙΜΑΝΔΡΙΤΗΣ ΒΑΡΘΟΛΟΜΑΙΟΣΙερά Μονή ΕσφιγμένουΚαθηγούμενοςΚΑΘΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΕΣΦΙΓΜΕΝΟΥΠίστη και απιστία στη ζωή των πιστών


Γραφή με πένα - Σελίδα 7 - Men's Only\nΚαι εγώ την έχω και είναι πολύ καλή για τα λεφτά της. Μάλιστα είναι αρκετά βελτιωμένα τα υλικά σε σύγκριση τα προηγούμενα μοντέλα τους.\nNavalArchitect έγραψε: Οι Nauka μόλις έγιναν ξανά διαθέσιμες για custom παραγγελία στην ASA Pens.\nΔιάλεξα μία eyedropper με standard stock nib, bluish-black rippled ebonite φινίρισμα για barrel και cap, συν την επιλογή "no stopper" (σύνολο $25 shipped).\nΚωνσταντινε το σκεφτομαι και εγω.\nΕιναι πανεμορφες. Ειδικα η bluish black...\nΩς αρχαριος και θελοντας μια ευκολη στο γεμισμα ή με ευκολα αναλωσιμα, για νορμαλ χρηση (οχι ειδικες χρησεις, οχι ειδικα χαρτια, καλλιγραφια κτλ) τι nib απο τις επιλογες στο site προτεινεις?\nΠαναγιώτη που θέλεις να την χρησιμοποιείς;\nΣτο γραφείο, στο σπίτι ή να την κουβαλάς μαζί σου;\nΜαλλον μαζι μου στο χαρτοφυλακα. Εκπαιδευτικος γαρ.\nΕννοειται για μικρη χρηση, αλλα να μην ειναι κατι πολυ ντελικατο.\nΤότε όχι eyedropper. Καλύτερα μια Jowo, την οποία θα χρησιμοποιείς με converter.\nΥπαρχει προβλημα διαρροης με τις eyedropper?\nΓιατι στο γεμισμα δεν θα εχω ζητημα. Δεν θα γραφω κατεβατα...\nΠοιο nib? Τι ειναι το nib ED?\nΠαναγιώτη, οι eyedropper δεν κάνουν τόσο πολύ για μεταφορά.\nΕίναι ασφαλέστερο να τις χρησιμοποιείς μόνο πάνω στο γραφείο σου, κι αυτό πάλι με προσοχή.\nΤο εν λόγω design/μοντέλο (Nauka) διατίθεται σε έκδοση:\n- eyedropper με stock nib (δηλαδή 'F to M' Indian nib)\n- converter/int'l cart. type με Γερμανικό nib (extra cost €18 ή €26, δηλ. περίπου διπλή τιμή).\nΕσύ θέλεις τον δεύτερο τύπο, που να παίρνει δηλαδή converter/int'l cartridge.\nΤα Γερμανικά αυτά nibs ακούγονται πως είναι αρκετά smooth, απλά θέλουν προσοχή και τσεκάρισμα γιατί μερικά μοντέλα από τις μεγάλες σε μέγεθος πένες του φοράνε νούμερο #5 Γερμανικό το οποίο δεν ταιριάζει οπτικά με το barrel της πένας (πέφτει λίγο μικρό ως συνολική εικόνα).\nΣτα μοντέλα που η πένα είναι μεγάλη σε μέγεθος (λ.χ. 140mm w/ nib, uncapped) αν πάρεις 3-in-1 τύπο, τότε να τσεκάρεις ότι έχει τοποθετημένο Γερμανικό Nib #6 (κι όχι #5).\nΑπό 'κει και πέρα για το Ebonite φινίρισμα στις Nauka, και το μαύρο γυαλιστερό είναι πολύ ωραίο, και το green/black, και κάποιο καφέ με black, όπως φυσικά και το bluish brown (No. 5) μιας και το μπλε πάει γενικά με το καφέ.\nΔυστυχως δεν αναφερει για τις Schmidt παρα μονο B,F,M.\nΤεσπα, back to topic...\nnatnat έγραψε: Υπαρχει προβλημα διαρροης με τις eyedropper?\nnatnat έγραψε: Δυστυχως δεν αναφερει για τις Schmidt παρα μονο B,F,M.\nΠαναγιώτη, κατ'αρχάς τα παιδιά μπορούν να μετακινήσουν εκείνα τα 3-4 posts σε αυτό εδώ το νήμα.\nΌταν λες ότι ο κύριος ASA Pens δεν αναφέρει τίποτα για τις Schmidt, τί εννοείς;\nΑν θες να πεις για το μέγεθός τους, μπορείς να τον ρωτήσεις.\nΕπίσης, κοίτα και φωτογραφίες αλλά και reviews, πιθανόν να αναφέρεται κάπου ή να το δεις σε φωτογραφίες.\nΤο Schmidt nib θα έχει τα χαρακτηρηστικά του, π.χ. two-tone ή κάτι άλλο.\nΑλλά όπως πρότεινε ο Δημήτρης, πήγαινε σε JoWo (εγώ δεν έχω εμπειρία με καμμία, ο Δημήτρης για να το λέει θα έχει κάποιο λόγο).


Flea Market Fashionista / Decorista\nPhotography by ThinkPink-Think Big\nΣτο πρόσφατο ταξίδι μου στην Αθήνα, δε θα μπορούσα να παραλείψω ένα σύντομο πέρασμα από το Μοναστηράκι, μία ανέμελη βόλτα στα πλακόστρωτα δρομάκια με αέρα άλλης εποχής. Αγαπώ τις υπαίθριες αγορές γιατί αποπνέουν ζωντάνια και δημιουργικότητα. Χαμός από κόσμο, μυρωδιές, χρώματα, στρίμωγμα γύρω από τους πάγκους με παλιά και νέα εμπορεύματα, δημιουργήματα ανερχόμενων καλλιτεχνών ανεπιτήδευτα παραταγμένα στα πλακόστρωτα.\nΣτην πιο λαμπρή στιγμή της mix n match αισθητικής, με ιντριγκάρει το ψαχούλεμα στους πάγκους για την ανακάλυψη "θησαυρών" μιας άλλης εποχής, που περιμένουν μία χρυσοχέρα για να τα αναστήσει, ίσως να αλλάξει τη χρήση και το ύφος τους , αλλά πάντα μία ρομαντική γοητεία θα τα συνοδεύει.\nΖεστός καιρός σημαίνει χαμός από κόσμο στις υπαίθριες αγορές, αδίστακτος ανταγωνισμός και ανάγκη για πλάνο δράσης.\nΚάνω μία λίστα με αντικείμενα που χρειάζομαι, ώστε να περιορίσω τις άσκοπες αγορές.\nΜικρούς vintage σκαλιστούς καθρέφτες για τη δική μου mini γκαλερί\nΒάσεις από επιτραπέζιες λάμπες ή καπέλα λαμπατέρ\nΠόμολα - που κυριολεκτικά μεταμορφώνουν τα έπιπλα\nΜπρούτζινα κηροπήγια και διακοσμητικά ζωάκια\nΚαλόγαιρος ρούχων για την είσοδό του νέου μου σπιτιού - γιατί η πρώτη εντύπωση είναι η καλύτερη!\nΚουτάλες σερβιρίσματος – η νέα μου συλλογή\nΕλαφριά ρούχα, άνετα παπούτσια, χρήματα (μετρητά), μπουκαλάκι νερό, αντηλιακό, καπέλο, μεγάλη τσάντα για τα αποκτήματά μας και φύγαμε!\nΧρειάζομαι κάποιον πιο ανοιχτόμυαλο μαζί μου, με εξασκημένο μάτι και εξοπλισμένο με υπομόνη. Τί λες φίλη Χριστίνα;\nΞεκινάμε με την πρωινή δροσιά, ένα γρήγορο πέρασμα από τους πάγκους, σκανάρουμε τους πωλητές, χωρίζουμε τις περιοχές μας και το κυνήγι έχει ξεκινήσει!\nΟι καιροί είναι δύσκολοι και πρέπει να αποφύγω τα παραστρατήματα. Η λίστα ανά χείρας με επαναφέρει στην τάξη και τα μετρητά στην τσέπη βάζουν τα όρια !\nΠοιοτικός έλεγχος (ναι στα παλιά, όχι στα ξεχαρβαλωμένα), παζάρι γιατί καμία τιμή δεν είναι η τελική, η συμφωνία έκλεισε, φύγαμε – εφόσον βέβαια έχουμε προβλέψει για τη μεταφορά των αποκτημάτων μας…..\nΑναρτήθηκε από Think Pink - Think Big στις 5:18 μ.μ.


ΕΝΑΝΤΙΟΔΡΟΜΙΑ: ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥ ΣΤΡΕΣ\n(1) Ενημερωνόμαστε γύρω από το στρες.\n(2) Αναγνωρίζουμε αυτό ως φυσιολογική αντίδραση.\n(3) Αναγνωρίζουμε τα δικά μας συμπτώματα στρες και δεν επιτρέπουμε να\nβ. Εστιάζουμε στις σωματικές μας ανάγκες:\n(1) Κοιμόμαστε επαρκώς, 7 έως 8 ώρες.\n(2) Φροντίζουμε τη διατροφή μας με κατανάλωση ζεστής τροφής, κατά\nπροτίμηση μαζί με φίλους ή την οικογένειά μας.\n(3) Περιορίζουμε το κάπνισμα,τη χρήση αλκοόλ,καφεΐνης,φαρμάκων.\n(4) Αθλούμαστε, όχι εξαντλητικά, δύο φορές την εβδομάδα τουλάχιστον.\n(5) Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να διασκεδάζει.\n(6) Χρησιμοποιούμε το σαββατοκύριακο για σύντομες εκδρομές.\n(7) Εξασφαλίζουμε ελεύθερο χρόνο για να χαλαρώνουμε.\n(8) Χρησιμοποιούμε το σεξ, το μασάζ και το ζεστό μπάνιο για τις αντιστρές\nγ. Διατηρούμε τις καθημερινές μας συνήθειες:\n(1) Διατηρούμε το δίκτυο φίλων, γνωστών και συναδέλφων.\n(2) Παίρνουμε μέρος σε ομαδικές και κοινωνικές δραστηριότητες.\n(3) Οργανώνουμε το χρόνο μας αποτελεσματικά.\n(4) Ιεραρχούμε τις υποχρεώσεις μας.\n(1) Συζητούμε με τους αγαπημένους μας γύρω από τα θέματα της καθημε-\n(2) Εκφράζουμε στους φίλους τις εμπειρίες μας καθώς και τις αντιδράσεις\nμας σε αυτές.\n(3) Εκφράζουμε ο ένας στον άλλον τα συναισθήματά μας.\n(4) Αντλούμε δύναμη από τις θρησκευτικές μας πεποιθήσεις.\n(1) Να θεωρούμε ότι πρέπει να είμαστε τέλειοι.\n(2) Να απογοητευόμαστε γιατί οι άλλοι δεν είναι όπως τους θέλουμε εμείς.\n(3) Να απογοητευόμαστε όταν οι καταστάσεις δεν έρχονται όπως επιθυμούμε.\nστ. Συμβουλευόμαστε έναν ειδικό σε θέματα ψυχικής υγείας:\n(1) Σωματική άσκηση\n(α) Αερόβιες ασκήσεις\n(ε) Κολύμβηση 3-5 φορές εβδομαδιαίως για 20΄- 30΄\n(α) Μείωση καφεΐνης\n(β) Λιγότερες θερμίδες και ζάχαρη\n(γ) Μείωση λήψης αλκοόλ\n(δ) Αύξηση λήψης βιταμινών C και D\n(3) Διαχείριση χρόνου\n(α) Έγερση με τον χτύπο από το ξυπνητήρι\n(β) Μείωση χρόνου παρακολούθησης τηλεόρασης\n(γ) Διαβάθμιση των καθημερινών ασχολιών\n(δ) Ανάγνωση βιβλίου επί αναμονής\n(ε) Διεκδίκηση καθορισμού χρονικών πλαισίων\n(στ) Άρνηση στις απαιτήσεις άλλων για επέμβαση στον καθημερινό μας\n(ζ) Σχεδίαση σύντομων περιόδων ξεκούρασης\n(η) Εκπροσώπησή μας από άλλους σε εκδηλώσεις μικρής σημασίας\n(θ) Απόλαυση ελεύθερου χρόνου\n(4) Αλλαγή συμπεριφοράς\n(α) Πρακτικές ασκήσεις εκφόρτισης και ελέγχου θυμού\n(β) Αποφυγή συγκρούσεων για το παρελθόν\n(5) Αλλαγή περιβάλλοντος\n(α) Περιορισμός των παραγόντων στρες γύρω μας\n(β) Αποδοχή αδυναμιών αλλαγής εκ μέρους μας\n(6) Τεχνικές χαλάρωσης\n(α) Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση\n(β) Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής\n(γ) Ελεγχόμενη αναπαράσταση πνευματικών εικόνων\n(7) Κοινωνικό δίκτυο\n(α) Ανάπτυξη κοινωνικών δικτύων με οικογένεια και φίλους\nΤο ανωτέρω απόσπασμα «ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥ ΣΤΡΕΣ» αποτελεί μέρος του Κεφαλαίου Α, του «ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟΥ ΕΠΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΨΥΧΟΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΜΕΡΙΜΝΑΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ» του Πλοιάρχου (ΥΙ) Β. Μενούτη ΠΝ - Τμηματάρχη/ ΔΥΥ/ ΙΙΙ σε μια έκδοση από το ΓΕΝΙΚΟ ΕΠΙΤΕΛΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ - ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ.\nΜακάρι να βλέπαμε κάτι παρόμοιο σε όλες τις Υπηρεσίες και τους Οργανισμούς της χώρας μας και κυρίως στα πλαίσια της Παιδείας !\nΠρόκειται για ένα εγχειρίδιο που αγγίζει σε όλα τα επίπεδα τα σημαντικότερα θέματα, από την επιστημονική τεκμηρίωση έως και την αντιμετώπισή τους πρακτικά στα πλαίσια του χώρου όπου εφαρμόζεται. Θέματα και προβλήματα που απασχολούν την Κοινωνία μας, μικρογραφία της οποίας αποτελούν οι Υπηρεσίες και οι Οργανισμοί.\nΑναρτήθηκε από alkioni στις 11:13 μ.μ.\nΔιάβασα πέρυσι το χειμώνα το βιβλίο της Jenni Adams με τίτλο:Στρές, φίλος για μιά ολόκληρη ζωή.Με βοήθησε πολύ και το βρήκα τυχαία στο βιβλιοπωλείο,απλά ήθελα να διαβάσω κάτι για το άγχος-στρές,το είχα ανάγκη.Είναι ένας πρακτικός οδηγός και αναφέρει πως το στρές μπορεί να μας κάνει καλό αν μάθουμε να το χρησιμοποιούμε εποικοδομιτικά.\nΣάββατο, Οκτωβρίου 10, 2009 11:41:00 μ.μ.\nΜαρία σ’ ευχαριστώ για το σχόλιό σου και την πινελιά που προσθέτεις κάθε φορά στις αναρτήσεις μου !\nΘέλω να πιστεύω ότι σε κάποια επόμενη ανάρτησή μου θα καταφέρω να μεταφέρω ένα ακόμα σημαντικό μέρος του εγχειριδίου από όπου και το κείμενο αυτής της ανάρτησης. Εκεί φαίνεται καθαρά ο διαχωρισμός του «καλού» από το «κακό» στρες έτσι ώστε να «εκμεταλλευόμαστε» το πρώτο και να ελαχιστοποιούμε το δεύτερο.\nΠιστεύω ότι μέσα από τη γνώση που διασαφηνίζει τις έννοιες μπορούμε με μεγαλύτερη ασφάλεια να αναγνωρίζουμε τι μας συμβαίνει κάθε φορά …..\nΤετάρτη, Οκτωβρίου 14, 2009 1:21:00 π.μ.\nSecond Eastern European Psychiatric Congress


Aψινθος - κλειδιά και κώδικες: 20 Οκτ 2008\nΑγαπημενοι μου φιλοι\nεχω την συνηθεια να περιηγουμαι\nσυχνα στην μπλογκοσφαιρα και να διαβαζω\nμπλογκ αγνωστα σε μενα .\nΤο αγνωστο με προσελκυει ιδιαιτερα στην ζωη μου.\nΟι αγνωστοι ανθρωποι ,οι αγνωστες καταστασεις,\nτα αγνωστα κειμενα που δεν εχω αγγιξει ποτε ουτε στην φαντασια μου,\nτα αντικειμενα που δεν ξερω η δεν εχω δει ποτε.\nΗ στιγμη που προσεγγιζω κατι αγνωστο\nειναι μια στιγμη εντελως ερωτικη για μενα και ακρως γοητευτικη.\nΣε μια τετοια περιηγηση μου λοιπον στο αγνωστο, βρηκα το μπλογκ της Τίνας Σταύρου.\nΣας δινω εδω μια γευση απο την γραφη της που μου εκανε μεγαλη εντυπωση γιατι εχει κατι που το λατρευω.\nΤην αμεσοτητα ,που κρυβει ταυτοχρονα μυστηριο και αχαρτογραφητες προεκτασεις.\nΣας αφηνω εδω στην Αψινθο την απαντηση που δινει η\nMagicacooking στον σχολιαστη της B612 σε μια συζητηση που εχουν μεταξυ τους.\nΛεει λοιπον η Magicacooking:\nέχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε. Κυρίως όμως, έχει γίνει πολύς δρόμος στην ψυχή\nμου. Και πολλή, πολλή και πολύ σκληρή δουλειά.\nΔεν ξέρω αν κατάλαβα καλά, οτι νοιώθεις όπως ένοιωθα εγώ τότε. Θα σου πω δυο λόγια από την καρδιά μου. Υπάρχει η άλλη πλευρά του καθρέφτη. Ο ευτυχισμένος σου εαυτός είναι πολύ κοντά σου. Αλλά για να τον βρεις πρέπει να διασχίσεις ένα δαιδαλώδη λαβύρινθο. Θα ματώσουν τα γόνατά σου και θα γρατζουνιστούν τα μπράτσα σου. Τα μαλλιά σου θ’ ανακατευτούν από τον αέρα και θα κουραστείς πολύ. Θα σκεφτείς να τα παρατήσεις. Μην το κάνεις.\nΚανείς δεν μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τον εαυτό σου. Οι πιο κοντινοί σου άνθρωποι, οι φίλοι σου, μπορούν να σε αντέχουν και να σ’ αγαπούν, ακόμα κι αν νοιώθουν την ανάγκη ν’ αποστρέφουν το βλέμμα κάποιες στιγμές. Θα είναι δίπλα σου, αλλά θα είσαι μόνη. Μην φοβηθείς. Τις απαντήσεις για τον εαυτό σου τις έχεις μόνο εσύ. Εσύ κρατάς το κλειδί. Εσύ έχεις το χάρτη του λαβύρινθου.\nΗ ομορφιά της άλλης άκρης, είναι μαγευτική. Πιο μεθυστική ακόμα όμως, είναι η ελευθερία. Η ελευθερία από τις εξαρτήσεις, τις ενοχές και το θυμό. Η ελευθερία που βρίσκει κανείς μόνο όταν αγαπάει αληθινά τον εαυτό του.\nΕύχομαι γρήγορα να βρεθείς απέναντι. Αλλά κι αν δεν είναι γρήγορα, δεν πειράζει. Είναι τόση η ομορφιά που θ’ αποζημιωθείς για το χρόνο σου. Προσπάθησε και μην εγκαταλείπεις το στόχο σου.\nΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ Τίνα απο καρδιας.\nΑναρτήθηκε από faraona στις 10/20/2008 08:10:00 μ.μ. 35 σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΕτικέτες πικρα λογια/40


Ιούλιος – Αύγουστος 1957. Το Βρετανικό ομογενειακό περιοδικό «Κρίκος» δημοσιεύει αφιέρωμα για τον ελληνισμό της Αυστραλίας στο οποίο συμμετέχει και ο «συγγραφέας και διανοούμενος από τη Δερβιτσιάνη» Γιάννης Λίλλης με ένα δοκίμιο που πραγματεύεται το ζήτημα της προσαρμογής των μεταναστών στη χώρα υποδοχής και συγκεκριμένα των Ελλήνων που καταφθάνουν στην Αυστραλία τον προηγούμενο αιώνα, κατά δυο κύρια μεταναστευτικά ρεύματα: Το προπολεμικό και το μεταπολεμικό που βρίσκεται ακόμα στην εξέλιξή του την περίοδο της δημοσίευσης του αφιερώματος. Στο ολιγοσέλιδο κείμενο εγείρεται το ερώτημα: Που βρίσκεται η χρυσή τομή ανάμεσα στην πλήρη αφομοίωση και την στείρα προσκόλληση στην παράδοση και ποιος δρόμος θα έπρεπε να ακολουθηθεί ώστε να «γλυκαθούν οι αντιθέσεις»; Ένα θέμα διαχρονικό όσο και δύσκολο να προσεγγισθεί, κατά τον ίδιο. «Ύστερα από εννιά χρόνια εντατικής ζωής στην Αυστραλία, μόλις τώρα τολμώ ν’ αγγίξω το πλατύ αυτό ψυχολογικό πρόβλημα που τυλίγει αδιάκοπα ολόκληρο το είναι μας…»\nΚατά την μεταγραφή, έχει διατηρηθεί η αρχική ορθογραφία του κειμένου.\nΤου ΓΙΑΝΝΗ ΧΡ. ΛΙΛΛΗ\nΑπ’ ότι ξέρω, δε θίχτηκε ποτέ σοβαρά στη γλώσσα μας το εσωτερικό πρόβλημα του μετανάστη με τις τόσες ψυχολογικές και πνευματικές δυσκολίες που συναντάει στη χώρα που καταφεύγει. Έτσι που δε μας προσφέρεται κανένα βοήθημα για να συνεχίσουμε μια συζήτηση, να εντοπίσουμε ή να πλατύνουμε τα σύνορά μας, ανάλογα με το δέξιμο μέσα μας του ζεστού τούτου θέματος.\nΕίναι έξω από κάθε αμφιβολία ότι η διανόηση όσο και οι πίσημες αρχές της χώρας που δέχεται τους μετανάστες, απ’ την πλευρά τους έχουνε φτάσει στην εξάντληση αυτού του προβλήματος, αφού διαθέτουν ολόκληρο ειδικευμένο επιτελείο. Αλλά η άποψή τους ούτε βοηθάει μα ούτε κι αφορά το δικό μας αντίκρυσμα.\nΦοβούμαι πως τούτη μου η προσπάθεια αποτελεί πρωτοποριακή τολμηρότητα. Ύστερα από εννιά χρόνια εντατικής ζωής στην Αυστραλία, μόλις τώρα τολμώ ν’ αγγίξω το πλατύ αυτό ψυχολογικό πρόβλημα που τυλίγει αδιάκοπα ολόκληρο το είναι μας, σφιχτά ή χαλαρά, ανάλογα με την εσωτερική καλλιέργεια του ατόμου.\nΠροσανατολισμός, εγκλιματισμός, εδαφισμός. Μια τέτοια κλιμάκωση χαρακτηρίζει εξελιχτικά τη ζωή του μετανάστη. Και στις τρεις παραπάνω μορφές, υπάρχει η αυτοάμυνα. Η πεισματάρικη αντίδραση στις γύρω συνθήκες, ανάλογη με τα ριζάρια της δικής μας παράδοσης. Τελευταία ψυχολογική μετάβαση είναι η τέλεια αφομοίωση, ή η επαναστατική άρνηση στο ξένο περιβάλλον που αποτέλεσμά της είναι η λιποταξία, η επιστροφή στα πατρικά χώματα, όταν οικονομικά δεν είναι ακατόρθωτη.\nΗ δυνατότητα προσανατολισμού, σαν πρώτη μορφή του όλου προβλήματος, έναντι στις καινούργιες συνθήκες, κοινωνικές και κλιματολογικές της νέας χώρας, δεν είναι καθόλου εύκολο να αξιολογηθεί, να συλληφθεί σαν κάτι το νοητό και δεδομένο, το αναντίρρητο, για να διοχετευτεί έτσι αποδοτικά στη ζωή. Αλλά δε βλέπουμε ακόμα πως είναι μια ικανότητα με ορισμένο περίγραμμα που θα μπορούσε να μεταφυτευτεί στους ανθρώπους που λείπει η ψυχική ελαστικότητα του εδαφισμού.\nΓεννιέται έτσι σαν πρώτο ρώτημα: Είναι εύκολος, είναι εις κάποιο σημείο κατορθωτός ο προσανατολισμός ενός μετανάστη σε μία χώρα; Κι εδώ πέρνουμε τον δικό μας μετανάστη και περιβάλλον πάλης και αντίδρασης, την Αυστραλία.\nΜονάχα έτσι θα οδηγηθούμε σε συγκεκριμένα συμπεράσματα, χωρίς τούτα να ‘χουν την αξίωση γενικότητας. Γιατί άλλος ο βαθμός αντίδρασης στον ολλανδό μετανάστη, άλλος στο γερμανό ή ιταλό. Ανάλογος με τον ψυχικό κόσμο και την παράδοση τους. Αλλά και ο ίδιος ο Έλληνας μετανάστης, αν κατέφευγε στις Ενωμένες Πολιτείες, στην Αργεντινή ή μέσα στην Ευρώπη, αντί στην Αυστραλία, η αντίδραση μέσα του θα ήταν διάφορη.\nΠολύπλοκη απορία που θα κυλήσει τον ερμηνευτή στο πελάγωμα, αν δεν περιοριστεί σε ορισμένα σύνορα.\nΔεν ξέρω αν η σκόπιμη διαφήμιση της Αυστραλίας έχει φτάσει στην υπερβολή του θρύλου ή του «Παραδείσου», όπως ανεξέλεγκτα κάτι τέτοιο κυκλοφορεί, αλλά κι αυτό αν απόλυτα δεν αληθεύει, την κλίση, αν όχι τη δίψα του ονείρου, ο Έλληνας τη θρέφει μέσα του.\nΜας στέλλουν με αρκετές δυσκολίες ένα Landing Permit, μας δίνουν χίλιες λαχτάρες κι άλλες τόσες σφραγίδες, ένα διαβατήριο και το πρόβλημα υπολογίζεται για μας λυμένο. Και η πατρική φτώχεια μας, σαν φυσιολογική αντίθεση, εξοντώνει δυσανάλογα την επιθυμία της επιτυχίας μας. Σωθήκαμε. Νέα χώρα, καινούργια ζωή, γλυκείες περιπέτειες.\nΚαμμιά προκαταρκτική προσπάθεια εδαφισμού, καμμιά πρόνοια ρεαλιστικής εντόπισης. Μας συνοδεύουν μονάχα οι πλούσιες ευχές των δικών μας που τρανεύουν περισσότερο τη χίμαιρα. Η κυριώτερη ενέργεια, η αγωνία, η πάλη που θ’ ακολουθήσει το πρώτο ξάφνιασμα, αφίνονται στο απροετοίμαστο άτομο.\nΑπ’ εδώ αρχίζει το εσωτερικό δράμα του μετανάστη. Πίστεψε – άμοιρε! – ότι έσπασε τα δεσμά με τη γη που τον έθρεψε, με την παράδοση που τον άνδρωσε, επειδή σήκωσε το πλοίο την άγκυρα και χάθηκε η οπτική επαφή με την πατρίδα του.\nΘα τον ξεγελάσουν οι παροδικές αυταπάτες του ταξιδιού. Νέοι άνθρωποι, φανταχτερά τοπεία, άγνωστες χαρές του ματιού. Η εναλλαγή ίσαμε ’δω θ’ αποσπάσει, θ’ αναβάλει τις αγωνίες του για λίγο διάστημα. Και το πλοίο θ’ αράξει κάποτε σ’ ένα λιμάνι και θα τον ξεφορτώσει μόνιμα σε κάποια αποβάθρα.\nΤο πλοίο μας έρριξε την άγκυρα στις αχτές της Αυστραλίας.\nΎστερα από τόσα χρόνια στη νέα χώρα, δοκιμάζουμε σήμερα να δώσουμε το πνευματικό σχεδιάγραμμά της, βιαστικά, συνοπτικά, για να φέρουμε σε πρώτη φυσιολογική αντίθεση τον κόσμο που κουβαλήσαμε μέσα μας απ’ την Ελληνική παράδοση με τον κόσμο που βρήκαμε στην καινούργια μας ζωή.\nΗ Αυστραλία, χωρίς να ’ναι ούτε μια μέρα νεότερη από τις άλλες Ηπείρους, έχει εκατό χρόνια μονάχα που κατοικείται από οργανωμένους ανθρώπους, απ’ αυτούς που ξερριζώθηκαν απ’ την Ευρώπη ή αναγκαστικά ή από τυχοδιωκτικά ψυχόρμητα.\nΗ ηθική ποιότητα των ανώνυμων αυτών φυγάδων, παιδιών του ακατάστατου ρομαντικού 19ου αιώνα, είναι αχαραχτήριστη. Κουβαλούν μαζί τους το μίσος του ευρωπαϊκού πολιτισμού ή τα πνευματικά κατακάθια του.\nΧωρίς να πιστεύουμε απόλυτα στον αδυσώπητο νόμο του ατταβισμού, όταν πρόκειται για ομάδες κι όχι για άτομα, οι πρώτοι κάτοικοι της Αυστραλίας δεν είναι αυτοί που θα ρίξουν τα θεμέλια μιας νέας, οργανωμένης κοινωνίας και θ’ ανοίξουν το δρόμο μιας καινούργιας παράδοσης, με γνωρίσματα πνευματικά, άρρωστα αντίγραφα, έστω, των ευρωπαϊκών ιδεολογικών καρπών της εποχής.\nΘα περάσουν αρκετές γενιές για να επιβληθεί η εσωτερική κάθαρση που θα σβήσει τις αμαρτωλές αναμνήσεις και θα μαλακώσει τη σκληρότητα των νόμων της κληρονομικότητας.\nΟ καινούργιος άνθρωπος που γεννιέται ύστερα από την ψυχολογική αυτή άμπωτη και παλίρροια, θα αισθάνεται ακόμα την ανάγκη για να στραφεί και να οργώσει παράλληλα τον εσωτερικό κόσμο του.\nΑποτελεί νόμο απαράβατο η εξασφάλιση των βιοτικών αναγκών, το εξημέρωμα της παρθενικής γης πρώτα, και αργότερα σα συνέπεια και σαν υψηλή ανάγκη θα ξεμυτίσουν οι πνευματικές απαιτήσεις.\nΖούμε ακριβώς στην καμπή αυτής της περιόδου. Η Αυστραλία έχει ανοίξει πόρτες και παράθυρα στις ξενικές επιδράσεις. Ήμαστε μάρτυρες σήμερα μιας πολύκλαδης διασταύρωσης, μιας πολύσπερμης επιμιξίας που προετοιμάζει το μελλοντικό γόνο. Η νέα χώρα που εγκυμονεί ανεπαίσθητα τον καρπό τόσων επιδράσεων, που η γέννησή του αναμένεται από γενιά σε γενιά, μάχεται προκαταβολικά να του δώσει μορφή υπάκουη στη μοίρα της, ανάλογη με τα κλιματολογικά της γνωρίσματα, με τη σημαντική της αποστολή σαν πέμπτη Ήπειρο στο γεωγραφικό χώρο της γης.\nΑλλά τούτο αποτελεί θέμα ξεχωριστό, πολύ μακρυά απ’ την τωρινή μας επιδίωξη, αν και τόσο μαβλιστικό, στο παρθενικό του ξετύλιγμα για έναν μελετητή που κουράστηκε απ’ τις επαναλήψεις και τις αντιγραφές του παρελθόντος.\nΟ σημερινός αυστραλέζικος κόσμος, ο άνθρωπος, που στέκεται δίπλα σου στο τραμ ή στο λεωφορείο, αυτός που ιδροκοπάει μαζί σου στο εργοστάσιο, ο υπάλληλος του γραφείου, όλη αυτή η μάζα που διακλαδίζεται στους δρόμους, που σπρώχνεται, στριμώχνεται μαζί σου για να προλάβει το τραίνο ή τη «μπάρα» να ξεδιψάσει το λαρύγγι του, προτού κλείσει, αποτελεί το πρόπλασμα του αυριανού ανθρώπου αυτής της γης. Μονοκόμματος σήμερα, ακατέργαστος εσωτερικά, υπακούει πιότερο στο ένστιχτο κι αντικρύζει τη ζωή χωρίς κανένα προγονικό θάμπωμα, αλλά έτσι καθάρια όπως τούρχεται, ωμά, ρεαλιστικά, χωρίς προσπάθεια εμβάθυνσης, ρουφώντας τους χυμούς της σαν ένα μεγάλο παιδί και κλωτσώντας τις στενάχωρες όψεις της, όπως ταιριάζει στην ανώριμη ψυχοσύνθεσή του.\nΕίναι τούτο μι’ αλήθεια που δεν κρύβεται καθόλου απ’ το βλέμμα ή το φέρσιμό του. Μέσα του ζει κάτι σα γόητρο – αν τον ρωτήσεις δεν ξέρει να σου ξηγήσει – που είναι παιδί αυτής της Ηπείρου και θεωρεί τον εαυτό του γνήσιο γόνο της, κι ας προέρχεται από ευρωπαϊκό σπέρμα. Η πρωτόγονη φύση του μονάχα εξηγεί ένα τέτοιο φαινόμενο, αφού ουσιαστικά δεν έχει διαπλασμένη εθνική συνείδηση.\nΠροπολεμικά, διατηρούσε εχθρικά αισθήματα απέναντι κάθε ξένου κάτι σα μίσος που ούτε προσπαθούσε να το κρύψει, θεωρώντας κάθε μετανάστη τον επικίνδυνο σφετεριστή της περιουσίας ή των δικαιωμάτων του.\nΗ υποσυνείδητη εχθρότητα που συνεχίζει ακόμα να θρέφει μέσα του, εμφανίζει σήμερα ελάχιστα κρούσματα, γιατί η κρατική διαφώτιση, η επίσημη προπαγάνδα απέναντι των νεοφερμένων, έχει γλυκάνει τις αντιθέσεις με την προσπάθεια ισοπέδωσης των διαφορών.\nΈναν τέτοιο ασχημάτιστο κόσμο συναντήσαμε από την πρώτη μέρα που πατήσαμε αυστραλέζικη αποβάθρα. Κι αν η ατομική ψυχοσύνθεση δέχεται μεταπτώσεις ή μεταλλαγές σε νοητό χρονικό διάστημα, η ομαδική ψυχολογική μετασχημάτιση θα πατήσει ολόκληρες γενιές για να παρουσιάσει κάποια εξελιχτική μονιμότητα.\nΈτσι η παράδοση που φέραμε μέσα μας σαν ψυχική προίκα, όχι μονάχα δεν κινδύνεψε να αφομοιωθεί – από ποια; – αλλά αντίθετα θέριεψε κι αγρίεψε περισσότερο.\nΑς ξεδιακρίνουμε αναλυτικώτατα την κλιμακωτή μας επαφή με τον καινούργιο κόσμο.\nΔιακρίνουμε δυο ελληνικά μεταναστευτικά ρεύματα στην Αυστραλία, αυτά που ενδιαφέρουν και απασχολούν τη σκέψη μας. Το πρώτο που εξελίχτηκε ομαλά κι αβίαστα κατά τις τρεις-τέσσερις προπολεμικές δεκαετηρίδες και το δεύτερο, το μεταπολεμικό που πήρε ομαδικό χαρακτήρα τα τελευταία χρόνια και που ακόμα βρίσκεται στην εξέλιξή του.\nΔεν απαιτείται ιδιαίτερη παρατηρητική ικανότητα για να κρίνει κανένας, ότι ελάχιστα ή τίποτα δε θυμίζει στους παλιούς συμπατριώτες μας πως έζησαν τόσα χρόνια σε ξένη χώρα. Κι εδώ μας ενδιαφέρει ο εσωτερικός κόσμος κι όχι ο εξωτερικός. Οι ίδιοι, σαν να ‘φτασαν στην ξένη χώρα χτες. Θα ενδυναμώσω τις απόψεις μου με δυο-τρεις ψυχολογικές σκηνές, παρμένες στην τύχη.\nΣυμπαθητικός γέροντας με πλησίασε με ξέσκεπη δειλία.\n– Έρχεσαι, σε παρακαλώ, να με βοηθήσεις να στείλω κάτι παραδάκια στην πατρίδα μέσου Τραπέζης;\nΣηκώθηκα, χωρίς να μπορέσω να κρατήσω και την απορία μου:\n– Πόσα χρόνια έχεις στην Αυστραλία μπάρμπα;\nΦίλος μου που τον έχω περιβάλει με την μεγαλύτερη κρυφή συμπάθεια για τον ειλικρινή και μονοκόμματο χαρακτήρα του, σε σχετική συζήτηση για την τύχη των παιδιών μας που μορφώνονται σ’ αυτή τη χώρα, άνοιξε την καρδιά του με ψυχικό σπαραγμό:\n-Δούλεψα, βασανίστηκα, δημιούργησα. Σπίτια, μαγαζιά, λεφτά. Είναι στιγμές, είναι ώρες που πιστεύω δεν έχω τίποτα, ότι όλα στη ζωή μου πάνε χαμένα. Σπαράζει η καρδιά μου να παρακολουθώ τα παιδιά μου να σβύνουν, να γλυστρούν απ’ τον κόσμο μας, ν’ απορροφούνται απ’ το ξένο περιβάλλον. Μου πήγαν όλα χαμένα.\nΕίδα για πρώτη φορά τα μάτια του να δακρύζουν. Τον ελύγιζε ο ψυχικός πόνος, όσο δεν τον γονάτισε η μεγαλύτερη δυσκολία της ζωής.\nΚοντά εξήντα χρονώ, τα ξέκαμε όλα, έκοψε τους ψεύτικους δεσμούς με την καινούργια χώρα μ’ ένα απλό εισιτήριο. Ζωντάνεψε μέσα του η παράδοση, μίλησαν τα πατρικά χώματα, όπως λέει κάπου ο μεγάλος μας Καζαντζάκης. Κίνησε για το τελευταίο προσκύνημα. Να δει τους δικούς του, να παραδώσει το γερασμένο κορμί του εκεί που ανήκει.\nΠαράξενη ηδονή το ταξείδι του, ιερή, υψηλή λαχτάρα όσο ζύγωνε το πλοίο στο πατρικό λιμάνι. Κι όταν αντίκρυσε τις πρώτες ελληνικές αχτές, η καρδιά του δεν άντεξε σε τόση συγκίνηση.\nΤον ελύγισε η αγωνία, η ψυχική δόνηση. Πέθανε προτού πατήσει στην αποβάθρα. Ύστερα από σαράντα χρόνια ζωή στην ξένη γη.\nΔεν έκαμα καμμιά επιλογή από τέτοια γεγονότα που είναι πάμπολλα στις παροικίες μας. Ανθρώπους με τέτοια ψυχή γνώρισα πολλούς, σε γάμους, σε πάρτια, σε γιορτές. Έλαμπε το πρόσωπό τους όταν ξεπρόβαινε φτωχική, ντροπιαστική η δημοτική μας παράδοση, σε κάποιο σαλόνι πολυτελείας. Τραγούδια και χοροί όπως εκείνοι τα κρατούνε φυλαχτό στην ψυχή τους.\nΑντίθετα κατσούφιαζαν μόλις αντίκρυζαν γόνους τους αφοσιωμένους σε ευρωπαϊκά μαϊμουδίσματα:\n– Πάμε κατά γκρεμού. Η νεολαία μας λέρωσε την παράδοση.\nΕίναι αλήθεια – δεν είναι ψόγος να κρύβεται – ότι το πρώτο μεταναστευτικό κύμα μας, το αποτελούσαν απλοί άνθρωποι, νησιώτες, βουνίσιοι ή καμπίσιοι με πολύ περιορισμένες απαιτήσεις στη ζωή τους. Την Ελλάδα τη γνώρισαν απ’ το φτωχό βιοποριστικό πρίσμα της απόμερης περιοχής τους. Αλλά, μ’ όλη την πνευματική ισχνότητα που τους επροίκισε ή Ελλάδα της εποχής τους, η Ελλάδα της Μικρασιατικής καταστροφής και των Βαλκανικών ταλαιπωριών, έφεραν άσβυστη μέσα τους, γερά ριζωμένη την Ελληνοχριστιανική παράδοση και τις μένουν πιστοί ως που να κλείσουν τα μάτια τους.\nΟι άνθρωποι αυτοί που έφτασαν στα πιο δύσκολα οικονομικά χρόνια της Αυστραλίας, έσκυψαν στο ζυγό της εποχής τους κι εδώ μονάχα εντοπίστηκαν. Πολλή δουλειά, μετρημένο φαί, καμμιά απόλαυση κι ελάχιστη ξεκούραση. Η σκληρή βιοπάλη τους απορρόφησε ολότελα και για ανώτερες απαιτήσεις δεν υπάρχει χρονικό περιθώριο, αλλά ούτε καν η απαραίτητη εσωτερική ζύμη.\nΑλλά νάναι μονάχα εξωτερική η πάλη; Κάθε άλλο. Παράλληλα γεννιέται και η εσωτερική διαμάχη που αρχικά θερμαίνεται από το σκύψιμο στον εαυτό μας, αφού παραμεριζόμαστε απ’ τη ζωή, ξεφεύγομε απ’ την ολότητα.\nΑπ’ εδώ αρχίζει ο αναγκαστικός ψυχολογικός διχοτομισμός.\nΖω στη Βαϊμάρη, αλλά ταυτόχρονα βρίσκομαι στην Ιένα, λέει ο Γκαίτε.\nΟι έλληνες μετανάστες, ζούνε στην Αυστραλία, αλλά βρίσκονται, σκύβουν καλύτερα, μ’ ευλάβεια στο χώμα του τους εγέννησε.\nΠως πρέπει να χαρακτηρίσουμε αυτή την εποχή; Αναγκαστικό προσανατολισμό, απόλυτα βιωτικό. Η έμμονη πάλη για την επικράτηση – ευτύχημα που απ’ τους απλούς ανθρώπους έλειπε η άρρωστη ρωμαντική διάθεση που χαλαρώνει τον οικονομικό αγώνα, το ρεαλιστικό αντίκρυσμα της ζωής – έφερε τα αγαθά της αποτελέσματα σε γενικές γραμμές. Καμμιά άλλη οικειότητα του ελληνικού στοιχείου με το ντόπιο. Η γλώσσα, το πρώτο μέσο επαφής, είναι φτωχειά, μόλις όση γλωσσική ικανότητα χρειάζεται για την επαγγελματική του εξυπηρέτηση.\nΑπ’ την άλλη μεριά, ένας κάποιος ατομικισμός που χαρακτηρίζει την ελληνική ψυχοσύνθεση, η ανάγκη της ομογενικής προσέγγισης, θα σταθεί ένα από τα αρχικά φράγματα που θα εμποδίσει την ξενική επίδραση στην ψυχή του.\nΔεκάδες χρόνια σκληρής βιοπάλης, καθημερινής επαφής με το ντόπιο στοιχείο. Τι έμεινε σαν ηθική επίδραση, σαν απόσταγμα εμπειρικό από ένα τέτοιο ωμό παρελθόν;\nΑπολύτως τίποτα. Αντίθετα μάλιστα. Σε γενικές γραμμές η ελληνική παράδοση μέσα μας αναστήθηκε, ζωντάνεψε πιο φανατική. Κριτής ανήλεος κάθε νου, ελεγκτής κάθε ξένου στοιχείου με προκατειλημμένη εχθρότητα.\nΚατεβαίνουμε με την ίδια βιασύνη στο μεταπολεμικό κύμα.\nΗ ποιότητα των νέων μεταναστών, χωρίς να είναι κατά πολύ ανώτερη των παληών σε γενικές γραμμές εννοώ – φέρει τα γνωρίσματα του παραδεδειγμένου συγχρονισμού, συνέπεια της τελευταίας κοινωνικής ζύμωσης, της ανύψωσης των μαζών σ’ ολόκληρη σχεδόν την Ευρώπη. Επιφανειακό επιχρύσωμα πιότερο, μιμητική δίψα κοσμοπολιτισμού. Η πλειονότητα δεν έχει περισσότερο βάθος, εχτός από τη νοητική, γεωγραφική άπλα που μας χάρισαν τα τελευταία παγκόσμια γεγονότα, οι σποραδικές ακόμα ταξικές συγκρούσεις.\nΑπ’ τα ίδια χώματα είναι και οι νέοι μετανάστες. Παιδιά, αδέλφια, μακρυνοί, συγγενείς των πρωτοπόρων μας. Αλλά ηθικά, πνευματικά, ελάχιστα συγγενεύουν. Οι πρώτοι είναι τα παιδιά της συγκρατημένης ηθικής περιόδου του 1900, γόνοι της αυστηρής παράδοσης που πήγασε άμεσα, απ’ τις πατριαρχικές αρχές της νεογεννημένης Ελλάδας.\nΟι δεύτεροι είναι οι καρποί της λαχανιασμένης εποχής μας, η γενιά που ξεπετάχτηκε απ’ τους καπνούς και τα ερείπια με την ακράτητη δίψα της ζωής που δημιουργεί η στέρηση και η αίσθηση της στάχτης, ξεχύνεται ακράτητη σπάζοντας τα σκουριασμένα δεσμά, ύστερα απ’ την εμπειρία ενός σκληρού πολέμου και μιας δραματικής κατοχής.\nΠλάτυνε λοιπόν ο οπτικός ορίζοντας των παιδιών της εποχής μας. Άσχετα αν ακόμα είναι θολός και το άπλωμα αυτό δε συνοδεύεται από ανώτερα πνευματικά γνωρίσματα.\nΌλ’ αυτά χτισμένα βιαστικά στο βάθρο της ελληνικής παράδοσης πιο συγχρονισμένης, πιο ελαστικής.\nΤο δεύτερο αυτό ρεύμα θα συναντήσει τις ίδιες ηθικές δυσχέρειες προσανατολισμού με το πρώτο; Διαθέτει μεγαλύτερη ικανότητα εδαφισμού;\nΗ απάντηση εδώ, σε γενικές γραμμές, είναι θετική. Είναι δύσκολο ν’ αποφανθεί κανένας με απολυτότητα για ένα τόσο σημαντικό ζήτημα που βρίσκεται ακόμα στην εξέλιξή του. Τα παραδείγματα γρονθοκοπιούνται απ’ τις δυο πλευρές. Θετική κι αρνητική.\nΥπάρχουν άτομα απ’ το δεύτερο αυτό ρεύμα που η σημερινή αυστραλέζικη κοινωνική συγκρότηση έρχεται καλούπι στην ψυχοσύνθεση τους κι άλλα που ’χουν τη γνώμη τους στο λιμάνι ονειρευόμενοι το πλοίο του γυρισμού.\nΜολονότι η σύγχρονη ψυχολογία παραδέχεται ότι ο άνθρωπος διαθέτει μεγαλύτερη ελαστικότητα εδαφισμού απ’ τ’ άλλα ζώα, μ’ όλ’ αυτά η αναγκαστική λειτουργία δε γίνεται ποτέ χωρίς εσωτερική πάλη, βουβή βέβαια, αλλά πολλές φορές πολύ οδυνειρή.\nΟ πλατύτερος ορίζοντας που προικίζει το νέο μεταναστευτικό ρεύμα μας, τον φέρνει σε φιλικώτερη εξοικείωση με το σημερινό αδιαμόρφωτο αυστραλέζικο περιβάλλον, όταν μάλιστα οι πνευματικές απαιτήσεις του ατόμου είναι ελάχιστες.\nΑντίθετα, η ώριμη ψυχολογική και πνευματική συγκρότηση ενός άλλου, έχει έτοιμη την ιδιότητα της διαλογής και συχνά της αυστηρής κριτικής. Εδώ η απόλυτη εξοικείωση παρουσιάζει τις μεγαλύτερες δυσκολίες, αν όχι αδύνατη και η μερική ακόμα.\nΤελειώνοντας, γεννιέται το ρώτημα, ύστερα μάλιστα απ’ τα απαισιόδοξα συμπεράσματα που μας οδηγεί η πορεία του σημερινού δοκιμίου: Υπάρχει τάχα κανένας δρόμος που θα γλυκάνει τις αντιθέσεις; Μονάχα την πνευματική συγκρότηση στην ατμόσφαιρα της παράδοσης διαβλέπω. Και μάλιστα με πλατύτατο στοργικό ορίζοντα που διαθέτει τη μεγαλοψυχία να συγχωρέσει τις παραξενιές και τις λογικές προτιμήσεις των παιδιών της ζαλισμένης εποχής μας.\nΝα δοθεί πνευματική τροφή στους μετανάστες μας για να γλυτώσει ή από την απόλυτη αφομοίωση ή αντίθετα από τη στείρα άρνηση.\nΓιατί δεν μπορεί τίποτα να δημιουργηθεί, όταν τη σκέψη μας την απορροφάει η άρρωστη νοσταλγία, αλλά ακόμα χειρότερα όταν το αίμα μας το καταπίνει η ανωνυμία, η τέλεια αφομοίωση.\nΓιάννης Χρ. Λίλλης\nΠεριοδικό «Κρίκος”, Ιούλιος – Αύγουστος 1957, αριθ. 79-80\nΣημείωση: Το κείμενο ανακαλύφθηκε μετά από προτροπή και υπόδειξη του κυρίου Θωμά Στεργιόπουλου.\n← ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΠΟΙΗΤΙΚΗΣ ΣΥΛΛΟΓΗΣ ΤΟΥ ΝΙΚΟΥ ΚΑΤΣΑΛΙΔΑ «ΔΑΦΝΟΠΟΤΑΜΟ»\nΟ «ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΣ ΑΣΤΗΡ» ΤΗΣ ΠΟΛΕΩΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΟΝΗ ΠΡΟΦΗΤΗ ΗΛΙΑ ΣΤΟΥΣ ΓΕΩΡΓΟΥΤΣΑΤΕΣ →


«Ο 15χρονος ήρθε στο νοσοκομείο σε κωματώδη κατάσταση με σπασμούς. Τον βάλαμε σε καταστολή, τον διασωληνώσαμε και τον μεταφέραμε στον αξονικό τομογράφο. Εκεί διαπιστώθηκε πως έχει υποστεί εγκεφαλική αιμορραγία. Αμέσως ξεκίνησαν οι επαφές με το Βενιζέλειο νοσοκομείο με τους νευροχειρούργους να είναι σε ετοιμότητα», επεσήμανε ο αναπληρωτής διοικητής του νοσοκομείου, Μασούτ Χάνι.\nΓια κατάπτυστη και ρατσιστική ανακοίνωση της ΠΑΕ Ολυμπιακός κάνει λόγο…\nΚυκλοφοριακές παρεμβάσεις σε κεντρικούς δρόμους της πόλης, ενώ θα υπάρξουν…\nΟΣΕΘ: Πτώση 58 % των επιβατών του ΟΑΣΘ μέσε σε επτά χρόνια\nΣτο επίκεντρο της συνάντησης βρέθηκαν η σημερινή κάθε άλλο παρά…\nΔιασωληνωμένο στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Πάτρας…\nΘεσσαλονίκη: Τρίωρη διακοπή νερού στην Κυριακή σε περιοχή των Πεύκων\nΤρίωρη διακοπή της υδροδότησης θα σημειωθεί την προσεχή Κυριακή στην…\nΤην απόφαση της διοίκησης των «Jumbo» να λειτουργεί τα καταστήματα…\nΞεκινώντας την ομιλία του, ο κ. Τσίρπας έκανε λόγο για "καθαρή θέση χωρίς ναι μεν αλλά" και εξέφρασε την πεποίθηση ότι ομόφωνα ο ΣΥΡΙΖΑ θα ψηφίσει υπέρ της κ. Σακελλαροπούλου και θα στηρίξει την πρώτη γυναίκα Πρόεδρο της Δημοκρατίας για να "πετύχει στα καθήκοντά της". "Γιατί εμείς δεν υποτάσσουμε τη δημοκρατία και το αύριο της χώρας σε μικροκομματικά παιγνίδια και επικοινωνιακές φούσκες", τόνισε ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης.\n"Από την πρωτοχρονιά γεννήθηκαν 35 παιδιά αλλοδαπών και μόνο 5-6 Ελληνόπουλα. Την 1η Ιανουαρίου γεννήθηκαν 8 παιδιά από αλλοδαπούς και ένα Ελληνόπουλο. Υπάρχει εθνική και θρησκευτική αλλοίωση του πληθυσμού", δήλωσε στον Fοcus FM ο Αντιπεριφερειάρχης Βορείου Αιγαίου, Άρης Χατζηκομνηνός.\nΜιλώντας στην εκπομπή "Διπλός Ελληνικός" με το Στέφανο Δαμιανίδη και τον Αντώνη Οραήλογλου, ανέφερε, ότι στη μονάδα τεχνητού νεφρού της Μυτιλήνης, από τις 18 κλίνες, οι 14 είναι κατειλημμένες από αλλοδαπούς. Το Νοσοκομείο έχει λαμβάνειν 1,6 εκατομμύρια νοσήλια, από νοσηλεία αλλοδαπών για το 2019, ενώ 3 εκ.ευρώ στοιχίζει το μήνα η διατροφή των διαμενόντων στη Μόρια.\n"Είναι πραγματικό ανέκδοτο το 1%. Η κυβέρνηση έχει χάσει τη μπάλα, αλλά την έχασε, ή ήθελε να τη χάσει; Ή άλλα έχουν στο μυαλό τους; Δεν μπορούν να πείσουν τους ακρίτες των νησιών μας, ότι αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει σχέδιο εποικισμού της πατρίδας μας. Αύριο θα γίνουν μεγαλειώδεις συγκεντρώσεις, δεν υπάρχει περίπτωση να κάνουμε πίσω", ξεκαθάρισε, αναφερόμενος στην αυριανή γενική απεργία στα νησιά.\nΣυνελήφθη χθες (20-1-2019) το πρωί, στο Συνοριακό Σημείο Διέλευσης Κήπων Έβρου, από αστυνομικούς του Τμήματος Διαβατηριακού Ελέγχου Κήπων της Διεύθυνσης Αστυνομίας Αλεξανδρούπολης, 37χρονος αλλοδαπός, ο οποίος επιχείρησε να πραγματοποιήσει έξοδο από τη χώρα με Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο που είχε κλαπεί από την Τσεχία.\nΕιδικότερα, ο δράστης, οδηγώντας πολυτελές Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο, μετέβη στο Συνοριακό Σημείο Διέλευσης Κήπων, προκειμένου να πραγματοποιήσει έξοδο από τη χώρα.\nΚατά τον ενδελεχή έλεγχο που πραγματοποίησαν οι αστυνομικοί, διαπίστωσαν ότι για το συγκεκριμένο όχημα είχε δηλωθεί κλοπή στις Αρχές της Τσεχίας τον Αύγουστο του 2019.\nΚατασχέθηκαν το παραπάνω Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο, οι πινακίδες κυκλοφορίας και τα συνοδευτικά έγγραφα του οχήματος.


Όλο το σχέδιο για τον ενιαίο φόρο ακινήτων • Η Άποψη\nΌλο το σχέδιο για τον ενιαίο φόρο ακινήτων\nΑπό MixKa 12:30 - 26/09/2013\nΈτοιμο είναι από το υπουργείο Οικονομικών το σχέδιο για τον ενιαίο φόρο ακινήτων και οικοπέδων και το οποίο θα παρουσιάσει στην τρόικα τις προσεχείς ημέρες προκειμένου να αποσπάσει το τελικό «ναι» από τους πιστωτές και να το φέρει η κυβέρνηση προς ψήφιση στη Βουλή. Μεγάλοι χαμένοι από το νομοσχέδιο θα είναι οι ιδιοκτήτες «τυφλών» οικοπέδων που βρίσκονται εντός σχεδίου πόλης και οικισμών σε ακριβές περιοχές της Ελλάδας αφού θα βρεθούν αντιμέτωποι με τεράστιες επιβαρύνσεις.\n18:02 - 13/12/2018\n17:02 - 13/12/2018\nΠαρά το γεγονός ότι τα οικόπεδα αυτά είναι μη οικοδομήσιμα με τον Ενιαίο Φόρο Ακίνητων θα επιβαρυνθούν δυσανάλογα.\nΣε μια προσπάθεια να «χρυσώσει» το χάπι το υπουργείο Οικονομικών προέβλεψε στο νομοσχέδιο για τον Ενιαίο Φόρο Ακίνητων πως για τα ρυμοτομημένα, άρτια, αλλά μη οικοδομήσιμα οικόπεδα θα προβλέπεται συντελεστής απομείωσης 50%.\nΠαρόλα αυτά φορολογούμενοι με οικόπεδα σε ακριβές περιοχές, τα οποία δεν μπορούν να κτισθούν, θα πληρώνουν υψηλό φόρο για μια περιουσία που δεν μπορεί να τύχει εκμετάλλευσης.\nΟι αλλαγές προβλέπουν, μεταξύ άλλων, τα εξής: Μειώσεις αλλά και αυξήσεις στους συντελεστές υπολογισμού του φόρου για τα εντός σχεδίου οικόπεδα.\nΓεροντόπουλος: «Η Ελλάδα είναι ο μόνος σταθερός κρίκος στην Ανατολική Μεσόγειο»\n«Θα επιστρέψουμε τα λεφτά στους Γερμανούς»


potpouri: 15 κοινά λάθη στο γυμναστήριο\n15 κοινά λάθη στο γυμναστήριο\nΠάντα επιμένετε στο ίδιο πρόγραμμα\nΌλοι έχουμε την τάση να επαναλαμβάνουμε τα πράγματα που μας ευχαριστούν. Έτσι μπορεί να συμβεί και με τη γυμναστική. Αμερικανός γυμναστής συνιστά να αλλάζετε το πρόγραμμα κάθε 4 έως 6 εβδομάδες, αλλιώς βρίσκεστε σε μια ρουτίνα που σταματά την παραγωγή αποτελέσματος, καθώς το σώμα ‘χτυπά οροφή’. Εκτός από την αλλαγή στο πρόγραμμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο άθλημα.\nΑντιγράφετε τους πιο γυμνασμένους του γυμναστηρίου\nΕίναι εύκολο να νομίσετε ότι θα γίνετε σαν τον πιο γυμνασμένο του γυμναστηρίου, απλώς με το να τον αντιγράφετε. Το πρόβλημα είναι ότι χωρίς να γνωρίζετε τους στόχους που έχουν θέσει οι άλλοι ως προς τη γυμναστική, το να τους μιμείστε μπορεί να σας οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα ή σε τραυματισμό. Η καλύτερη λύση είναι να προετοιμάζεστε από πριν για τη γυμναστική, είτε διαβάζοντας τα κατάλληλα περιοδικά είτε παίρνοντας συμβουλές από ειδικούς.\nΗ καθημερινή επίσκεψη στο γυμναστήριο δεν είναι εφικτή, ούτε ψυχικά ούτε σωματικά. Αν πηγαίνετε κάθε μέρα δεν θα μπορέσετε να διατηρήσετε την ένταση που χρειάζεται στη φυσική άσκηση και θα βαρεθείτε, σύμφωνα με τον Aμερικανό γυμναστή Archer. Θα επέλθει κορεσμός. Πρέπει να εντάξετε στο πρόγραμμά σας και μέρες ξεκούρασης. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα ή το Jacuzzi.\nΧρησιμοποιείτε το γυμναστήριο για κοινωνικές σχέσεις\nΌταν πηγαίνετε συχνά στο γυμναστήριο, αρχίζει να μοιάζει με το δεύτερό σας σπίτι. Αυτή είναι μια επικίνδυνη στιγμή. Για πολλούς που πηγαίνουν καθημερινά, το γυμναστήριο αποτελεί μέρος της κοινωνικής τους ζωής. Η γυμναστική τότε μπορεί να μπει σε δεύτερη μοίρα. Έτσι, χρειάζεται να βάλετε στη σωστή σειρά τις προτεραιότητές σας.\nΓυμνάζεστε χωρίς σκοπό\nΗ γυμναστική είναι από μόνη της ευχάριστη δραστηριότητα. Ωστόσο, πολλές φορές δεν έχει τεθεί κάποιος στόχος. Πρέπει να έχετε στο μυαλό σας το βραχυπρόθεσμο και το μακροπρόθεσμο στόχο για να παραμένετε κινητοποιημένος. Αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάποιο μακροπρόθεσμο στόχο, τότε μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό ο γυμναστής.\nΓυμνάζεστε μόνος σας\nΟι αθλητές συνήθως γυμνάζονται με παρέα για να έχουν τη διάθεση να συνεχίσουν και για να οδηγηθούν σε καλύτερη απόδοση. Χρειάζεστε κάποιον που, ιδανικά, θα έχει τους ίδιους στόχους με σας και που θα βρίσκεται σε λίγο καλύτερη κατάσταση από σας. Θα σας δίνει ώθηση, και ο ένας θα μπορεί να είναι σίγουρος πως ο άλλος πηγαίνει στο γυμναστήριο.\nΠοτέ δεν κάνετε διάλειμμα\nΗ υπερβολική τήρηση ενός προγράμματος γυμναστικής, όλη τη χρονιά, πιθανόν θα σας οδηγήσει σε εξάντληση. Αν διαπιστώσετε ότι δεν έχετε πια αποτέλεσμα, κάντε ένα διάλειμμα για 15 μέρες. Έτσι θα ανακάμψει το σώμα και το μυαλό σας, γιατί η πλήξη είναι ο μεγαλύτερος εχθρός. Αν πάτε διακοπές, δεν χρειάζεται να πάρετε μαζί παπούτσια για τρέξιμο. Δείτε τις διακοπές σαν τρόπο επιβράβευσης, που θα σας βοηθήσει να φτάσετε το στόχο σας.\nΑπογοητεύεστε όταν έχετε μια άσχημη μέρα στο γυμναστήριο\nΑκόμα και οι πιο ενεργητικοί άνθρωποι στο γυμναστήριο μπορεί να έχουν κάποια άσχημη μέρα. Συχνά δεν υπάρχει εμφανής λόγος. Απλώς το σώμα δεν υπακούει. Μη νομίσετε ότι οπισθοχωρείτε ως προς την πρόοδο. Καμιά φορά δεν αισθάνεστε καλά αλλά και μόνο το ότι βρίσκεστε στο γυμναστήριο είναι αρκετό. Όσοι είναι αυστηροί με τον εαυτό τους, πιστεύει ο Archer και αρχίζουν να νιώθουν άσχημα μπορεί τελικά να σταματήσουν τελείως να πηγαίνουν στο γυμναστήριο.\nΜπερδεύετε το κουρασμένο μυαλό με το κουρασμένο σώμα\nΜια δύσκολη μέρα στο γραφείο μπορεί να μη σας επιτρέψει να έχετε τη διάθεση να πάτε στο γυμναστήριο. Πιθανό είναι να γυρίσετε σπίτι και να κοιμηθείτε νωρίς αλλά στο τέλος να υποφέρετε από αϋπνία. Αν αυτό σας φαίνεται γνώριμη κατάσταση θα πρέπει ενδεχομένως να ξεχωρίσετε τη σωματική από την ψυχική κούραση. Αν και το μυαλό μπορεί να κουραστεί από τη δουλειά μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή, το σώμα είναι έτοιμο για άσκηση. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο θα δείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας να ανεβαίνουν και στη συνέχεια να μειώνεται το στρες.\nΓυμνάζεστε όταν έχετε κρύωμα\nΌταν γυμνάζεστε έχοντας κρυολογήσει, η εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, θα επιδεινώσει το κρύωμα. Αν αισθάνεστε άρρωστος, φάτε καλά και σταματήστε για δυο μέρες τη γυμναστική μέχρι να ανακάμψετε και να επανέλθετε δριμύτερος.\nΕπιμένετε στα ίδια μηχανήματα\nΠολλές φορές συμβαίνει να έχετε φτάσει στην οροφή και να αγωνιάτε να προσθέσετε παραπάνω βάρος στο αγαπημένο σας μηχάνημα. Αλλά το σώμα σας ξέρει τα όριά του καλύτερα από σας. Μπορείτε έτσι να χρησιμοποιήσετε άλλο μηχάνημα που θα γυμνάσει και διαφορετικούς μυς.\nΠαραλείπετε το κατάλληλο ζέσταμα\nΜην παραλείπετε το ζέσταμα. Προσπαθήστε να ταιριάξετε το ζέσταμα με την κατάλληλη γυμναστική για κάθε μυ. Η κωπηλασία είναι καλή για το πάνω μέρος του σώματος.\nΧρησιμοποιείτε μόνο τα μεγαλύτερα βάρη\nΠροτιμάτε πάντα να σηκώνετε μόνο τα μεγαλύτερα βάρη. Αυτό μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξή σας και να προκαλέσει τραυματισμό, ενώ είναι δύσκολο να ελεγχθούν με ακρίβεια τα μεγάλα βάρη. Oρισμένες φορές πρέπει να επιλέγετε πιο ελαφριά βάρη.\nΔεν χρονομετράτε την ώρα ανάπαυσης ανάμεσα στις ασκήσεις\nΑνάμεσα στις ασκήσεις μπορεί να περιφέρεστε, να συζητάτε αρκετή ωρα και να αργείτε να συνεχίσετε. Αυτό πιθανό να σαμποτάρει την άσκησή σας. Αν η ανάπαυση είναι μικρής διάρκειας, οι μυς δεν προλαβαίνουν να ανακάμψουν, ενώ αν είναι μεγάλης, δεν θα ωφεληθείτε.\nΓυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό\nΗ πολύ έντονη φυσική άσκηση, στο τέλος μπορεί να οδηγήσει στην εξουθένωση του σώματος και στην καθυστερημένη ανάκαμψή του. Μην ξεχνάτε να χαλαρώνετε ορισμένες ημέρες και μην συνεχίζετε τη γυμναστική όταν πονάει ένας μυς. Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.\nΠολύ καλή ανάρτηση.


Θλιβερά επεισόδια στην Πολυτεχνική Σχολή του ΑΠΘ[photos] – Alldaynews.gr\nΟμάδες κουκουλοφόρων έστησαν οδοφράγματα, πυρπολώντας πλαστικούς κάδους, τραπεζάκια και πίνακες που φαίνεται ότι μετέφεραν νωρίτερα στην Εγνατία από την Πολυτεχνική Σχολή, την οποία χρησιμοποίησαν ως “ορμητήριο” για να εκτοξεύσουν δεκάδες βόμβες μολότοφ, φωτοβολίδες, πυροτεχνήματα, πέτρες και διάφορα άλλα αντικείμενα κατά διμοιριών των ΜΑΤ που ήταν παραταγμένες λίγα μέτρα πιο μακριά, μπροστά από το Παλέ ντε Σπορ, τη βόρεια πύλη της ΔΕΘ και μέσα στους χώρους της Έκθεσης.\nΟι αστυνομικοί απάντησαν με χημικά και κρότου λάμψης, προκειμένου να τους οδηγήσουν σε οπισθοχώρηση. Η ατμόσφαιρα έγινε αποπνικτική, καθώς ο κλεφτοπόλεμος συνεχιζόταν για πάνω από δύο ώρες. Λίγες δεκάδες μέτρα πιο δυτικά, εργοτάξιο του Μετρό πυρπολήθηκε και για την κατάσβεσή της έφτασε στο σημείο πυροσβεστικό όχημα.\nΗ Αστυνομία προχώρησε σε προσαγωγές ατόμων γύρω από την Πολυτεχνική Σχολή και εξετάζει η συμμετοχή τους στα επεισόδια.\nΟι δρόμοι γύρω από το Πανεπιστήμιο παραμένουν ακόμη κλειστοί προκειμένου τα αναλάβουν “δράση” τα συνεργεία καθαριότητας του Δήμου, αλλά σύντομα θα δοθούν στην κυκλοφορία.


Δείτε ζωάκια που έγιναν πρόσφατα μανούλες - Eimaimama.gr\nΔείτε ζωάκια που έγιναν πρόσφατα μανούλες\nΤον περασμένο μήνα, πολλά ζωάκια σε ζωολογικούς κήπους όλου του κόσμου έφεραν στη ζωή τα μικρά τους. Το Popular Science ξεχώρισε τα παρακάτω:\nΟ μικρούλης γκρίζος «φώκιας» της φωτογραφίας γεννήθηκε ανήμερα της πρωτοχρονιάς στον ζωολογικό κήπο Brookfield του Σικάγο, από τη μαμά φώκια Lily. Οι γκρίζες φώκιες του βόρειου Ατλαντικού είναι πολλές σε αριθμό, αλλά η μόλυνση και το κυνήγι έχουν θέσει σε κίνδυνο το υποείδος τους στη Βαλτική θάλασσα, το οποίο θεωρείται «απειλούμενο είδος» από την IUCN (Διεθνής Ένωση για τη Διατήρηση της Φύσης).\nΗ θηλυκή καμηλοπάρδαλη Rothschild γεννήθηκε στα τέλη του Γενάρη στον ζωολογικό κήπο Paignton του Ηνωμένου Βασιλείου. Το συγκεκριμένο υποείδος καμηλοπάρδαλης κατοικεί ακόμη στην άγρια φύση στην Κένυα και την Ουγκάντα, αλλά οι αριθμοί του είναι τόσο μικροί και ο πληθυσμός τους μειώνεται, που αναμένεται να κριθεί «κρισίμως απειλούμενο».\nΗ μαμά λέαινα Nababiep γέννησε δύο μικρά λιονταράκια, ενώ έχασε ένα ακόμη στη γέννα, στον εθνικό ζωολογικό κήπο Smithsonian στη Ουάσινγκτον. Τα λιοντάρια στη φύση θεωρούνται «εύτρωτο είδος».\nΗ μικρή αλκυόνα του Γκουάμ και Μικρονησίας γεννήθηκε στον εθνικό ζωολογικό κήπο της Ουάσινγκτον. Σύμφωνα με τον κήπο, ο πληθυσμός τους σήμερα ανέρχεται σε 129 μέλη. Οι αλκυόνες του Γκουάμ σχεδόν εξαφανίστηκαν από την επέλαση των καφέ δεντρόφιδων στην πατρίδα τους, το Γκουάμ.\nΔύο μικρά κόκκινα πάντα του Νεπάλ γεννήθηκαν στον ζωολογικό κήπο του Auckland της Νέας Ζηλανδίας. Το είδος αυτό είναι κρισίμως απειλούμενο στη φύση, σύμφωνα με στοιχεία της WWF, λόγω της αποψίλωσης των δασικών οικοσυστημάτων στην πατρίδα τους, το Νεπάλ και την Κίνα.\nΗ Sweat Pea, το σαλάχι καρχαρίας στο ενυδρείο του Kentucky γέννησε τρία μικρά θηλυκά και τρία μικρά αρσενικά. Τα σαλάχια καρχαρίες, γνωστά και ως κιθαρόψαρα, προέρχονται από τα τροπικά νερά του ινδικού και δυτικού ειρηνικού ωκεανού. Η υπεραλιεία και το λαθρεμπόριο πτερυγίων, η καταστροφή του οικοσυστήματός τους και η μόλυνση καθιστούν το είδος «εύτρωτο».\nΠόσο θαυμαστός ο κόσμος των ζώων! Άραγε θα καταφέρουμε ποτέ να τα σώσουμε από την εξαφάνιση;\nζώα ζωάκια φωτογραφίες\nΦάρσα τελικά η απάντηση της μαμάς στην πρόσκληση του παιδικού πάρτι\nΖήλια και παιδί. Συμβουλές σε γονείς\nΛαμπάδες από τη ΡΕΑ για το Χαμόγελο του Παιδιού!\nWhLola Φεβρουάριος 20, 10:08\nΤι όμορφα που είναι όλα τα μωρά (εκτός ίσως από τα εντομο-μωρά)! Και πόσο στενάχωρο είναι να καταστρέφουμε το φυσικό τους περιβάλλον και να τα οδηγούμε στην εξαφάνιση...


Τρίτη 23 Ιουλίου, 09:27\nΟ Ολυμπιακός γίνεται η πρώτη ελληνική ομάδα που μπαίνει στον χορό των προκριματικών για τη σεζόν 2019-20. Οι «ερυθρόλευκοι» αγωνίζονται στην Τσεχία κόντρα στην Βικτόρια Πλζεν και θα αναζητήσουν ένα θετικό αποτέλεσμα που θα τους χαρίσει το προβάδισμα ενόψει της ρεβάνς στο Γ. Καραϊσκάκης. Στην πρόβα τζενεράλε, οι παίκτες του Μαρτίνς διέλυσαν πανεύκολα την Νότιγχαμ Φόρεστ, πετυχαίνοντας τρία τέρματα στο πρώτο ημίχρονο.\nΒικτόρια Πλζεν - Ολυμπιακός με αμέτρητα στοιχήματα και αυτόματο cashout* στη bwin.\nΣτα υπόλοιπα ματς της βραδιάς, ξεχωρίζει η αναμέτρηση της Αϊντχόφεν με τη Βασιλεία, για δύο σύνολα που με συχνές συμμετοχές στους ομίλους και παρουσία στα νοκ άουτ. Οι δύο ομάδες αναμετρώνται για πρώτη φορά στην ιστορία τους σε επίσημο ματς, ενώ η μοναδική καταγεγραμμένη μεταξύ τους μονομαχία τοποθετείται τον Ιούλιο του 2015 σε φιλικό παιχνίδι, με την ελβετική ομάδα να επικρατεί 2-3.\nΣάββατο 3 ΑυγούστουΝτόρτμουντ – Μπάγερν στη Novibet με Super Derby προσφορά*! Σάββατο 3 ΑυγούστουΝότιγχαμ Φόρεστ – Γουέστ Μπρομ με αμέτρητα ειδικά στοιχήματα Πέμπτη 1 ΑυγούστουΑ.Ε. Λεμεσού - Άρης με αμέτρητα ειδικά στοιχήματα Πέμπτη 1 ΑυγούστουΑΕ Λεμεσού – Άρης στη Novibet με Super Derby προσφορά*! Τρίτη 30 ΙουλίουΟλυμπιακός – Βικτόρια Πλζεν με αμέτρητα ειδικά στοιχήματα Τρίτη 30 ΙουλίουΟλυμπιακός – Βικτόρια Πλζεν στη Novibet με Super Derby προσφορά*! Δευτέρα 29 ΙουλίουVirtual Sports από τη Novibet με σούπερ προσφορά* ημέρας! Δευτέρα 29 ΙουλίουΜπίλεφελντ – Ζανκτ Πάουλι με 100+ αμέτρητα ειδικά στοιχήματα Κυριακή 28 ΙουλίουΆντερλεχτ - Οστάνδη με αμέτρητα ειδικά στοιχήματα Κυριακή 28 ΙουλίουΜίλαν – Μπενφίκα στη Novibet με ειδική προσφορά*! Πέμπτη 25 ΙουλίουΆρης – Α.Ε. Λεμεσού με αμέτρητα ειδικά στοιχήματα Πέμπτη 25 ΙουλίουΆρης – ΑΕ Λεμεσού στη Novibet με Super Derby προσφορά*! Τετάρτη 24 ΙουλίουΜΠΑΤΕ Μπορίσοφ - Ρόζενμποργκ με αμέτρητα ειδικά στοιχήματα Τετάρτη 24 ΙουλίουΓιουβέντους – Ίντερ στη Novibet με επιστροφή* στις απώλειες! Σάββατο 20 ΙουλίουAllsvenskan με αμέτρητα ειδικά και live streaming* Σάββατο 20 ΙουλίουΣούπερ προσφορές* από τη Novibet για τους αγώνες του International Champions Cup! Τρίτη 16 ΙουλίουΠροκριματικά Champions League με 150+ ειδικά στοιχήματα Τρίτη 16 ΙουλίουΟλυμπιακός – Νότιγχαμ στη Novibet με Super Derby προσφορά*! Δευτέρα 15 ΙουλίουΦλουμινένσε - Σεαρά με 110+ ειδικά στοιχήματα Δευτέρα 15 ΙουλίουHappy Day* με δροσερά έπαθλα* στη Novibet!


Πυρηνικό πρόγραμμα Ιράν: ΄Ηρθε η ώρα των αποφάσεων - Οικονομικός Ταχυδρόμος - ot.gr\nΠυρηνικό πρόγραμμα Ιράν: ΄Ηρθε η ώρα των αποφάσεων\n«Ο Ιανουάριος ήταν η πιο εντατική περίοδος αυτών των συνομιλιών μέχρι σήμερα. Όλοι γνωρίζουν ότι φτάνουμε στο τελικό στάδιο, το οποίο απαιτεί πολιτικές αποφάσεις. Οι διαπραγματευτές λοιπόν επιστρέφουν στις πρωτεύουσές για διαβούλευση».\nΜίνι ιστορικό των διαπραγματεύσεων\nΗ άνοδος του Τζο Μπάιντεν στον Λευκό Οίκο επέτρεψε την επανάληψη των συνομιλιών. Οι Αμερικανοί συμμετέχουν έμμεσα στις διαπραγματεύσεις χωρίς να έχουν συναντηθεί ποτέ έως σήμερα με τους Ιρανούς. Η Ευρωπαϊκή Ένωση και τα άλλα μέρη έχουν ρόλο μεσολαβητή.\nΤη Δευτέρα, το Ιράν εξέφρασε για πρώτη φορά την πρόθεση να διαπραγματευτεί απευθείας με τις ΗΠΑ, οι οποίες αμέσως δήλωσαν ότι είναι έτοιμες γι αυτές τις «επείγουσες» συνομιλίες. Η Ουάσινγκτον επιμένει στο γεγονός ότι ο καιρός περνά, δεδομένης της ταχείας προόδου παράλληλα του πυρηνικού προγράμματος της Τεχεράνης. «Έχουμε, σκέφτομαι, ένα χρονικό διάστημα εβδομάδων οι οποίες μετριούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού αν μπορούμε να έχουμε μια αμοιβαία επιστροφή στην τήρηση της συμφωνίας», δήλωσε στα μέσα Ιανουαρίου ο Αμερικανός υπουργός Εξωτερικών ‘Αντονι Μπλίνκεν.\nΕιδήσεις σήμερα Goldman Sachs: Επιθετικές αυξήσεις επιτοκίων από την BoE UniCredit: Το ουκρανικό «ακυρώνει» τραπεζικά deals Κοινή δήλωση ΕΕ- ΗΠΑ για την ενεργειακή ασφάλεια\nΕυρωπαϊκή ΈνωσηΙράνπυρηνικό πρόγραμμασυνομιλίες Βιέννης


Η Αγάπη δεν είναι προσκόλληση – Κρισναμούρτι – Μέρες Παράξενες…\n03/03/2018 24/02/2018 Νίκος Κ\nΗ Αγάπη δεν είναι προσκόλληση. Η αγάπη δε φέρει πόνο. Η αγάπη δεν έχει απελπισία ή ελπίδα. Η αγάπη δεν μπορεί να γίνει κάτι αξιοσέβαστο, μέρος της κοινωνικής τάξης. Όλα τα βάσανα ξεκινάνε από το ότι δεν υπάρχει αγάπη.\nΤο να έχουμε δικό μας κάποιον και κάποιος να μας έχει δικό του, θεωρείτε σαν μια μορφή αγάπης. Αυτή η ακατανίκητη δύναμη να έχουμε κάτι δικό μας, ένα πρόσωπο ή ένα κομμάτι γης, δεν είναι μόνο αποτέλεσμα της κοινωνίας και των περιστάσεων, αλλά και κάτι που ξεπηδάει από μια πολύ πιο βαθιά πηγή.\nΈρχεται από τα βάθη της μοναξιάς. Ο καθένας από μας προσπαθεί να γεμίσει αυτήν τη μοναξιά με διαφορετικούς τρόπους: ποτό, οργανωμένη θρησκεία, πίστη, κάποια μορφή δραστηριότητας και τα παρόμοια. Όλα αυτά είναι φυγές, αλλά εκείνη βρίσκεται πάντα εκεί.\nΤο να αφοσιωθεί κανείς σε κάποια οργάνωση, σε κάποια πίστη ή δραστηριότητα, σημαίνει ότι κατέχεται αρνητικά απ’ αυτά, ενώ θεωρείται θετικό να κατέχεις εσύ. Το να κάνεις το καλό, το προσπαθείς ν’αλλάξεις τον κόσμο είναι -αρνητική ή θετική- κατοχή, είναι δήθεν αγάπη. Γιατί το να ελέγχεις κάποιον, να αλλάξεις κάποιον στο όνομα της αγάπης δεν είναι τιποτ’ άλλο από την ακατανίκητη ορμή τού να κατέχεις την ορμή να βρεις σιγουριά, ασφάλεια σε κάποιον και να βολευτείς. Το να ξεφεύγεις από τον εαυτό σου μέσω κάποιου άλλου, μέσω κάποιας δραστηριότητας, οδηγεί κατευθείαν σε προσκόλληση. Σε τούτη την προσκόλληση υπάρχει θλίψη και απελπισία κι απ’ αυτό βγαίνει η αντίδραση του να θέλεις να αποκολληθείς. Από τούτη την αντίθεση προσκόλλησης και προσπάθειας αποκόλλησης, γεννιούνται σύγκρουση και απογοήτευση.\nΔεν υπάρχει φυγή από τη μοναξιά. Η μοναξιά είναι ένα γεγονός και η φυγή από τα γεγονότα φέρνει σύγχυση και πόνο.\nΤο να μην κατέχεις τίποτα, όμως, είναι εκπληκτική κατάσταση. Να μην έχεις στην κατοχή σου ούτε καν μια ιδέα, να μην εμπλέκεσαι με πρόσωπα ή πράγματα. Όταν η ιδέα, η σκέψη ριζώσει, έχει ήδη γίνει ιδιοκτησία και τότε ο πόλεμος για απελευθέρωση αρχίζει. Κι αυτή η ελευθερία δεν είναι καν ελευθερία, είναι μόνο μια αντίδραση. Οι αντιδράσεις ριζώνουν και οι ζωές μας είναι το έδαφος όπου αναπτύσσονται οι ρίζες. Το να κόψεις όλες τις ρίζες, τη μία μετά την άλλη, είναι ψυχολογικός παραλογισμός. Δεν μπορεί να γίνει.\nΑρκεί να δει κανείς το γεγονός της μοναξίας κι όλα τα άλλα θα σβήσουν μόνα τους.\nPrevious Ralph Waldo Emerson – «Να γελάς πολύ και συχνά…»\nNext Άξεστοι και δολοφόνοι άγιοι


Όσα πρέπει να κάνεις μόλις πάρεις το πτυχίο σου! - Y-olo.gr\nΓΙΑ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ - ΕΣΥ ΟΡΙΖΕΙΣ ΠΟΣΟ - ΕΧΕΙΣ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΜΕΡΟΣ ΣΟΥ\nΟλοι έχουμε ακούσει για την επιλόχεια κατάθλιψη- η κατάθλιψη που συχνά παθαίνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό- και το μετα-τραυματικό στρες. Σήμερα θα εισάγουμε στην ψυχολογία έναν νέο όρο και θα θέλαμε παρακαλώ να μας κατοχυρωθεί: «Αποφοιτητική κατάθλιψη» και «Μετα-πτυχιακό στρες».\nΕίναι αυτό το περίεργο συναίσθημα μετά την αποφοίτησή σου που δεν μπορείς να το ορίσεις. Μόλις έχεις πάρει το πτυχίο και μέσα σου τριγυρίζουν πολλά. Να ετοιμάσεις βιογραφικά, να ψάξεις για δουλειά, θα βρεις άραγε τίποτα, θα σε πληρώνουν, θα θέλει ο φίλος σου να συγκατοικήσετε, θα σοβαρευτεί άραγε τώρα… Αυτά και ακόμα περισσότερα γεμίζουν τις σκέψεις σου. Σε πιάνει και ένα "μαμά γερνάω μαμά, θέλω να γίνω πάλι παιδί και να μου πλέκεις τις κοτσίδες" οπότε δένει το γλυκό!\nΠάρ’το αλλιώς. Το διάστημα μετά την αποφοίτησή σου είναι το τελευταίο που μπορείς να πεις ότι θες να κάτσεις, να ηρεμήσεις, να ξελαμπικάρει το κεφάλι σου και να μην σου πει κανείς τίποτα. Ιδίως αν η αποφοίτηση πέφτει προς καλοκαίρι και δεν έχεις ήδη βρει δουλειά στο αντικείμενό σου έχεις τον άπλετο χρόνο να κάνεις πράγματα που θα σε βοηθήσουν να βιώσεις ομαλότερα την μετάβαση από το τελευταίο οχυρό στο πεδίο μάχης.\n1.Κανόνισε ένα ταξίδι. Κατά προτίμηση εξωτερικό. Αν δεν παίζουν λεφτά κι εσωτερικό. Απλώς να μην είναι σαν όλα τα ταξίδια που έχεις κάνει ή θα κάνεις. Να έχει κάτι το ξεχωριστό. Μα θα πας σε ένα χωριό στο βουνό με φίλες και θα είστε όλοι μέρα στο σπίτι κι απ΄έξω να χιονίζει, μα θα πάτε για roadtrip στην Κεντρική Ευρώπη, να είναι σπέσιαλ.\n2. Πάρε πολλά βιβλία και άρχιζε να καλύπτεις το χαμένο έδαφος. Λόγω της σχολής επικεντρώθηκες σε πιο εξειδικευμένα βιβλία και λογικά δεν είχες χρόνο και διάθεση για άλλα. Τώρα όμως έχεις χρόνο να διαβάσεις αυτό που πραγματικά σε εξιτάρει. Εγώ το έχω ρίξει στα κόμιξ και διαβάζω Μίκι Μάο και Αστερίξ & Οβελίξ.\n3. Ασχολήσου με τον εθελοντισμό. Έτσι θα έχεις κάτι να κάνεις μέσα στην ημέρα για να μην βαριέσαι και να δίνεις κάπου αυτή την δημιουργικότητα που διαθέτεις. Θα τεστάρεις και τις αντοχές σου κατά πόσο μπορείς από μόνη σου να δεσμεύσεις τον εαυτό σου. Γιατί αν δεν έχεις δουλέψει με σταθερό ωράριο, όταν το κάνεις πρώτη φορά σου βγαίνει μια άρνηση και κλατάρεις εύκολα.\n4. Μπορείς να ξεκινήσεις να συλλέγεις. Έβλεπες πάντα τα γραμματόσημα με ενθουσιασμό για παράδειγμα. Ή σου αρέσουν τα vintage αυτοκινητάκια. Η οι περίτεχνες χαρτοπετσέτες. Άμα δημιουργήσεις κάτι καλό μπορείς μετά και να το εκθέσεις.\n5. Φτιάξε τις σχέσεις σου με ανθρώπους που θα ήθελες στην ζωή σου και δεν μπόρεσες να τους κρατήσεις. Επειδή στη σχολή συναντούσες κάθε μέρα κι από ένα καινούργιο άτομο και δοκίμαζες με ποιους ταιριάζεις και έκανες και την σταχυολόγησή σου, άφησες από τον ενθουσιασμό εκτός κάποιους ανθρώπους. Τώρα είναι η ευκαιρία να επανορθώσεις.\nTAGS πτυχίο, yolo, αποφοίτηση, 5 πράγματα να κάνεις


Σχόλιο από τον/την ΒΑΣΙΛΗΣ . Λ στις 2 Αύγουστος 2012 στις 21:28\nΚαλώς όρισες Χάρη στην ομάδα\nΣχόλιο από τον/την ΒΑΣΙΛΗΣ . Λ στις 29 Ιούλιος 2012 στις 19:36\nΚαλώς όρισες βασιλική στην ομάδα\nΣχόλιο από τον/την ΒΑΣΙΛΗΣ . Λ στις 24 Ιούλιος 2012 στις 20:49\nΚαλώς όρισες στην Ομάδα Έρη\nΣχόλιο από τον/την ΒΑΣΙΛΗΣ . Λ στις 28 Ιούνιος 2012 στις 19:50\nκαλώς όρισες στην ομάδα Κωνσταντίνε\nΣχόλιο από τον/την ΒΑΣΙΛΗΣ . Λ στις 27 Μάιος 2012 στις 19:27\nΚαλώς όρισες Καίτη στην Ομάδα\nΣχόλιο από τον/την Xαρα Φ. στις 1 Μάιος 2012 στις 19:48\nΣας ευχαριστω καταρχην πολυ για την πρόσκληση...:)\nΣχόλιο από τον/την ΒΑΣΙΛΗΣ . Λ στις 1 Μάιος 2012 στις 19:45\nΚαλώς όρισες Χαρά στην Ομάδα\nΣχόλιο από τον/την ΒΑΣΙΛΗΣ . Λ στις 29 Απρίλιος 2012 στις 10:22\nΚαλώς όρισες Μιχάλη στην ομάδα\nΣχόλιο από τον/την ΒΑΣΙΛΗΣ . Λ στις 13 Απρίλιος 2012 στις 12:33\nΚαλώς όρισες Χρόνη στην ομάδα\nΣχόλιο από τον/την Kostas Popis στις 2 Απρίλιος 2012 στις 0:11


ΠΟΔήΛΑΤΟ: Παιχνίδια στο δάσος των Μαθηματικών\nΜια φορά κι έναν καιρό ζούσαν στο δάσος των Μαθηματικών τέσσερα αδερφάκια, τρία κορίτσια κι ένα αγόρι. Το αγαπημένο τους παιχνίδι ήταν να βγαίνουν και να μαζεύουν αριθμούς.\nΤους έβρισκαν κοντά στα ποτάμια, κάτω από πλατάνια και οπουδήποτε μπορεί να βάλει ο νους σου...\nΗ Πρόσθεση, η μεγαλύτερη αδερφή, τους ταίριαζε με προσοχή κι έφτιαχνε ωραία αθροίσματα:\nΗ Αφαίρεση, η δεύτερη αδερφή, ήταν πολύ σκανδαλιάρα. Μόλις η Πρόσθεση πήγαινε να ξεκουραστεί, πλησίαζε τα αθροίσματα και τα χαλούσε:\nΟ Πολλαπλασιασμός, το τρίτο παιδί, πολύ αγαπούσε την Πρόσθεση. Την παρακολουθούσε μερικές φορές που προσπαθούσε να αθροίσει ίδιους αριθμούς. Η καημένη η μεγάλη του η αδερφούλα μπερδευόταν κι έκανε λάθη:\nΤότε αποφάσιζε να τη βοηθήσει. «Μη στενοχωριέσαι, αδερφούλα», της έλεγε. «Όποτε θέλεις να προσθέτεις ίδιους αριθμούς, φώναζέ με. Εγώ ξέρω τι να κάνω!»\nΌμως κι αυτός είχε τα προβλήματά του. Η Διαίρεση, η μικρότερη, ήταν πολύ άτακτη. Έμοιαζε, μου φαίνεται, στην Αφαίρεση. Όταν ο Πολλαπλασιασμός πήγαινε να ξεδιψάσει με ένα ποτήρι προπαίδεια, εκείνη πλησίαζε και του χαλούσε τα γινόμενα:\nΚάποτε η κατάσταση έφτασε στο απροχώρητο. Η Πρόσθεση και ο Πολλαπλασιασμός βαρέθηκαν τις ζαβολιές των δύο αδερφών τους και αποφάσισαν να τις πληρώσουν με το ίδιο νόμισμα. Από δω και μπρος, όποτε συναντούσαν μια αφαίρεση ή μια διαίρεση, θα έκαναν το ίδιο!\nΣτη συνέχεια ήρθε η σειρά του Πολλαπλασιασμού. Ανακάλυψε μια ανθισμένη διαίρεση και την έκανε δική του:\nΗ Αφαίρεση και η Διαίρεση σάστισαν. Αυτό ήταν πρωτόγνωρο! Δε θύμωσαν, όμως, γιατί κατάλαβαν το λάθος τους. Μίλησαν με τα αδέρφια τους και αποφάσισαν να συνεχίσουν όλοι μαζί τις σκανδαλιές. Τελικά είχαν ανακαλύψει ένα νέο παιχνίδι...\n► στην πρόσθεση 56 + 14 = 70 ΠΡΑΞΗ 170 - 14 = 56 ΠΡΑΞΗ 270 - 56 = 14\n► στην αφαίρεση 80 - 22 = 58 ΠΡΑΞΗ 180 - 58 = 22 ΠΡΑΞΗ 258 + 22 = 80\n► στον πολλαπλασιασμό 14 x 20 = 280 ΠΡΑΞΗ 1280 : 20 = 14 ΠΡΑΞΗ 2280 : 14 = 20\n► στη διαίρεση 240 : 60 = 4 ΠΡΑΞΗ 1240 : 4 = 60 ΠΡΑΞΗ 24 x 60 = 240\nΑΦΙΕΡΩΜΑ / Παιχνίδια στο δάσος των Μαθηματικών\n(1) Η πράξη της πρόσθεσης\n(2) Η πράξη της αφαίρεσης\n(3) Η πράξη του πολλαπλασιασμού\n(4) Η πράξη της διαίρεσης\nΝικόλας Μακροδήμος είπε...\nΕξαιρετικό! Συγχαρητήρια! Το αναδημοσιεύω.\n26 Σεπτεμβρίου 2015 - 9:41 π.μ.\nΕυχαριστώ, Νικόλα! Χαιρετώ! :))\n26 Σεπτεμβρίου 2015 - 11:44 π.μ.


Pampers Premium Care Πάνες No0\nΑρχική/Βρέφος/Πάνες/Pampers Premium Care Πάνες No0 <3kg 30τμχ\nΚωδικός προϊόντος: 4015400536857\nΤιμή στο φαρμακείο: 6,32 € Κέρδος: 0,95 € (15%)\nΟι πάνες της σειράς Pampers Premium Care χαρίζουν στο μωρό σας την ιδανική προστασία για την επιδερμίδα του, για να αισθάνεται μόνο αγάπη από το πρώτο άγγιγμα. Συνιστώνται από την Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Δερματολογίας.\nPampers Premium Care Πάνες No0 <3kg 30τμχ - 5,37 €\nΠληροφορίες: Οι πάνες της σειράς Pampers Premium Care χαρίζουν στο μωρό σας την ιδανική προστασία για την επιδερμίδα του, για να αισθάνεται μόνο αγάπη από το πρώτο άγγιγμα. Συνιστώνται από την Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Δερματολογίας.\nΜεταξένια Aπαλότητα. Αγκαλιάζει το μωράκι σας με απαλά "σαν μετάξι" υλικά.\n3 Απορροφητικές Κοιλότητες. Κρατά το μωράκι σας στεγνό χάρη στις 3 Απορροφητικές Κοιλότητες, οι οποίες απορροφούν γρήγορα την υγρασία για να νιώθει το δερματάκι του στεγνό στη στιγμή.\nΔείκτης Υγρασίας. Ο δείκτης υγρασίας γίνεται μπλε και ειδοποιεί για πιθανή αλλαγή πάνας ώστε το μωράκι σας να νιώθει πάντα άνεση και προστασία.\nΥλικά που “αναπνέουν”. Διατηρούν την καλή κυκλοφορία του αέρα γύρω από το δερματάκι του μωρού.\nΣτρώμα απορρόφησης για μαλακά κακάκια. Απομακρύνει γρήγορα την υγρασία και τα μαλακά κακάκια, κρατώντας το ευαίσθητο δερματάκι του νεογέννητου στεγνό & προστατευμένο.\nAgnotis Nature Inspired Πάνες No3 4-9kg 50τμχ\n9,00 € Τιμή στο φαρμακείο: 9,67 €\nΚέρδος: 0,67 € (7%)\n6,00 € Τιμή στο φαρμακείο: 6,45 €\nΚέρδος: 0,45 € (7%)


Τα «έξυπνα» όπλα εφιάλτης του μέλλοντος; - CNN.gr\nΤα «έξυπνα» όπλα εφιάλτης του μέλλοντος;\n17:30 Δευτέρα, 27 Νοεμβρίου 2017\nΕίναι τουλάχιστον ανησυχητικό το ότι το πιο δυστοπικό φιλμ του 2017 είναι όχι χολιγουντιανής αλλά πανεπιστημιακής έμπνευσης. Το ‘Slaugterbots’ δεν είναι σύλληψη αυτών που, χάριν τέχνης και εντυπωσιασμού, αρέσκονται στις κινηματογραφικές υπερβολές αλλά εκείνων που, ακριβώς λόγω ειδικής και βαθιάς γνώσης, μπορούν να προβλέψουν τα δυσοίωνα.\nTIME: δείτε 958 drones να γράφουν ιστορία με ένα εξώφυλλο hi tech (vid)\nΌταν, προ μηνών, ο μεγιστάνας και πρωτοπόρος, Ήλον Μασκ είχε χαρακτηρίσει την τεχνητή νοημοσύνη και, γενικότερα, την ανάπτυξη «έξυπνων» και αυτόνομων όπλων, ως τη σοβαρότερη απειλή για την ανθρωπότητα, πολλοί τον λοιδόρησαν. Τους φόβους του, ωστόσο, φαίνεται να συμμερίζονται κι άλλοι, εκπρόσωποι της αμερικανικής διανόησης, επιστήμονες, ερευνητές, καθηγητές πανεπιστημίων – μεταξύ αυτών ο Στίβεν Χόκινγκ και ο Μπιλ Γκέιτς.\nΣτο Slaugterbots, ένα επτάλεπτο φιλμ, συνεργασία μεταξύ του καθηγητή του Πανεπιστημίου Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια, Στούαρτ Ράσελ και του Ινστιτούτου Future of Life, περιγράφεται σύντομα, πλην γλαφυρά, ένας εφιαλτικός κόσμος όπου «έξυπνα» drone, σε μέγεθος παλάμης, «οπλισμένα» με το εφόδιο της τεχνητής νοημοσύνης, εισβάλλουν παντού, επιλέγουν τους στόχους τους μέσω της τεχνολογίας αναγνώρισης προσώπων και σκορπούν θάνατο και όλεθρο με τα εκρηκτικά που φέρουν.\nVideo: Slaughterbots: Μία δυστοπία προ των πυλών;\nΣτο φιλμ, χιλιάδες φοιτητές και γερουσιαστές δολοφονούνται, όταν drone εισβάλλουν σε πανεπιστήμια και το Καπιτώλιο. «Έχουμε μία ευκαιρία να αποτρέψουμε το μέλλον που μόλις είδατε. Όμως, το παράθυρο στη δράση κλείνει γρήγορα», υπερθεματίζει αντί επιλόγου, ο Ράσελ, ένας καθηγητής τεχνητής νοημοσύνης.\nΔεν επρόκειτο για το αποτέλεσμα μίας καλλιτεχνικής έκλαμψης μιας ομάδας επιστημόνων αλλά για μία ύστατη προσπάθεια ενημέρωσης, αφύπνισης και οικοδόμησης στήριξης για μία παγκόσμια απαγόρευση σε όποιου είδους αυτόνομο οπλικό σύστημα που δεν προϋποθέτει στοιχειώδη ανθρώπινο έλεγχο. Η κυκλοφορία του μικρού μήκους φιλμ συνέπεσε με το Συνέδριο των Ηνωμένων Εθνών για Συμβατικά Όπλα στη Γενεύη.\nΌπως εξηγούν οι ερευνητές, τέτοιες σφαγές μεγάλης κλίμακας είναι αδύνατες σήμερα. Ωστόσο, δεδομένης της ραγδαίας τεχνολογικής ανάπτυξης, ίσως αυτό αλλάξει στο μέλλον. Προειδοποιούν δε, πως πολλά ισχυρά έθνη είναι ήδη σε τροχιά ανάπτυξης αυτόνομων οπλικών συστημάτων και η παρθενική χρήση τους θα πυροδοτήσει μία άνευ προηγουμένου παγκόσμια κούρσα οπλικού ανταγωνισμού. Επιπλέον, προειδοποιούν πως, σε επίπεδο ατόμων, τα drone αυτά ίσως σύντομα γίνουν εύκολα διαθέσιμα σε τρομοκρατικές οργανώσεις ή «μοναχικούς λύκους» που θα μπορούν να πετυχαίνουν το στόχο των πολλαπλών απωλειών με ελάχιστα περίπλοκο τρόπο.\nΤον περασμένο Αύγουστο, 116 εξέχουσες προσωπικότητες της παγκόσμιας τεχνολογίας, είχαν αποστείλει ανοιχτή επιστολή προς τον ΟΗΕ, ζητώντας την απαγόρευση των φονικών ρομποτικών οπλικών συστημάτων που, όπως τόνιζαν, θα «ανοίξει το κουτί της Πανδώρας».\nΚίνα: Το πρώτο μετεωρολογικό drone είναι γεγονός\nΣυρία: Η Ρωσία κατέρριψε μη επανδρωμένο αεροσκάφος κοντά σε αεροπορική βάση


τυρί – Ας κάνουμε την ζωή μας καλύτερη…\nPosted on Φεβρουαρίου 22, 2014\nΠροθερμαίνετε το φούρνο στους 180ο C. Ανακατεύετε σ’ ένα μικρό μπολ το τυρί κρέμα με την μουστάρδα. Απλώνετε τη ζύμη και την αλείφετε με το μείγμα μουστάρδας-τυριού. Συνεχίζετε με μια στρώση ζαμπόν και έπειτα πασπαλίζετε με το τυρί. Τυλίγετε τη ζύμη σε κύλινδρο και την κόβετε σε φέτες πάχους 2 εκ. Continue reading «Αποκριάτικος μπουφές»\nPosted on Μαΐου 13, 2013\nΈνα υγιεινό σνακ που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. Δεν έχει απαιτήσεις μαγειρικών γνώσεων και η διαδικασία ολοκληρώνεται σε λιγότερο από 1 ώρα. Είναι μια εύκολη λύση για το καθημερινό κολατσιό στο σχολείο ή το γραφείο. Τα υλικά είναι απλά και οι ποσότητες μετρώνται στο κεσεδάκι του γιαουρτιού που θα χρησιμοποιήσετε. Continue reading «Εύκολα τυροπιτάκια»