Τρώτε ελαιόλαδο για παγκρεατίτιδα - Συνταγές 2022\nΕλαιόλαδο για χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα\nΠώς να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο για δυσκοιλιότητα?\nΚάθε άτομο στην πιο απρόσμενη στιγμή της ζωής μπορεί να περιμένει τη δυσκοιλιότητα, μια ασθένεια που είναι κοινή και οικεία σε όλους από την παιδική ηλικία. Η φαρμακευτική αγωγή βλάπτει συχνά άλλα ανθρώπινα όργανα, αναστατώνει την ισορροπία και το μεταβολισμό στο ανθρώπινο σώμα. Η πιο ήπια, άνετη και ανώδυνη μέθοδος για την εντερική μικροχλωρίδα είναι η θεραπεία με ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο για δυσκοιλιότητα δρα γρήγορα, ανώδυνα και όσο πιο απαλά γίνεται για το πεπτικό σύστημα.\nΗ αξία και η χρησιμότητα του ελαιολάδου είναι από καιρό γνωστή · έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλη ποικιλία αναγκών. Είναι χρήσιμο στην κοσμετολογία, χρησιμοποιείται συχνά σε διάφορες καλλυντικές διαδικασίες για να μαλακώσει και να αποκαταστήσει το δέρμα. Μετά το περιτύλιγμα της ελιάς, το δέρμα γίνεται απαλό, βελούδινο και απαλό στην αφή. Με συχνή χρήση περιτυλίξεων ελιάς, ο τόνος του δέρματος λειαίνει, η χρώση μειώνεται, το δέρμα γίνεται πιο υγιές και πιο λαμπερό.\nΗ σύνθεση περιέχει πολλές βιταμίνες και χρήσιμα ιχνοστοιχεία που έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Υψηλή συγκέντρωση βιταμινών κορεσμού και εμπλουτίζει το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια, αναγκάζοντας το ανθρώπινο σώμα να αναγεννηθεί και να αναζωογονηθεί. Εκτός από τις χρήσιμες βιταμίνες, υπάρχουν πολλά χρήσιμα οξέα που απορροφώνται πλήρως από το ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ελαιόλαδο συνιστάται στη θεραπεία όλων των ειδών ασθενειών που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα και ακόμη και με το καρδιαγγειακό σύστημα..\nΤα φάρμακα συχνά παραβιάζουν την εντερική μικροχλωρίδα, διαβρώνουν το γαστρικό βλεννογόνο ή έχουν πολλές παρενέργειες. Η χρήση τέτοιων ναρκωτικών εμπνέει ορισμένους φόβους και μερικές φορές απροθυμία να τα χρησιμοποιήσει. Το φυτικό "φάρμακο" μαλακώνει πολύ απαλά τα κόπρανα χωρίς να βλάπτει ή να βλάπτει το ανθρώπινο σώμα, και ιδιαίτερα το γαστρεντερικό σωλήνα.\nΛόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων, το λάδι ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα αρκετά γρήγορα, σε λίγες ώρες. Ακόμα και οι παλιές πέτρες κοπράνων μαλακώνουν, τα εντερικά τοιχώματα τυλίγονται σε λάδι και η ενόχληση θαμπώνεται αμέσως. Η έκθεσή του στο ανθρώπινο σώμα δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις ή διάρροια.\nΕκτός από τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, το προϊόν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αιμορροΐδων, ασθενειών του δωδεκαδακτύλου, εντερικών ελκών και άλλων προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα..\nΟφέλη και χρήσιμες ιδιότητες\nΚατά τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, το ποιοτικό ελαιόλαδο έχει πολλά οφέλη:\nΤα κόπρανα αφήνουν απαλά το σώμα.\nΜπορεί να χορηγηθεί τόσο σε ενήλικες όσο και σε μικρά παιδιά. Μπορεί ακόμη και να δοθεί σε μωρά..\nΤο κλύσμα με αυτό το προϊόν διαλύει ακόμη και τα παλιά κόπρανα και επίσης θεραπεύει αιμορροΐδες και ρήξεις σφιγκτήρα.\nΟι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται σε αυτό κορεσμό του σώματος από μέσα, βελτιώνοντας την ευεξία.\nΘεραπεύει μικρές εντερικές βλάβες που αφήνονται από σκληρά κόπρανα.\nΛιπαίνει το πεπτικό σύστημα από το εσωτερικό.\nΕπιπλέον, έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες που εφαρμόζονται σε διάφορους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας. Για παράδειγμα:\nΕφαρμογή στη βιομηχανία τροφίμων. Η φωτεινή γεύση ξεκινάει από το πιάτο και οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία κορεσμό του φαγητού και το κάνουν πιο χρήσιμο.\nΜια κουταλιά του προϊόντος το πρωί με άδειο στομάχι θα στερήσει ένα άτομο από γαστρεντερικά προβλήματα, ειδικά εάν έχει την τάση για δυσκοιλιότητα, προβλήματα με τα έντερα ή άλλα κοιλιακά όργανα.\nΌταν χάνετε βάρος. Η συνεχής χρήση λαδιού οδηγεί σε μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε μια γρήγορη και υγιή απώλεια βάρους..\nΜείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης.\nΑναζωογόνηση του δέρματος με περιτυλίξεις ελιάς, το δέρμα αποκαθιστά υγιή λάμψη και σφριγηλότητα.\nΒοτανικά λουτρά για ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών για μείωση της ξηρότητας, θραύση, απώλεια μαλλιών και προβλήματα στα νύχια.\nΒοτανική θεραπεία για το έλκος του δωδεκαδακτύλου.\nΥπάρχουν διάφοροι κύριοι τρόποι για να πάρετε το φάρμακο ελιάς:\nΛήψη καθαρού ελαιολάδου χωρίς πρόσθετα ή άλλες ακαθαρσίες. Επιλέξτε ένα ποιοτικό προϊόν, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας καθημερινά με άδειο στομάχι μέχρι να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Σημείωση: Δεν συνιστάται να πίνετε νερό για μία ώρα μετά την κατάποση. Για νήπια, πάρτε μία κουταλιά και δώστε πριν από κάθε γεύμα..\nΟ χυμός λεμονιού χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε οξύ. Όταν συνδυάζεται με φυτικό λάδι και χυμό λεμονιού, η αποτελεσματικότητα μιας θεραπείας στο σπίτι για τη δυσκοιλιότητα αυξάνεται πολλές φορές. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Αρκεί ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε συστατικό στο μείγμα..\nΌχι μόνο ο χυμός λεμονιού είναι αποτελεσματικός για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά και του χυμού πορτοκαλιού. Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ο χυμός περιβάλλει απαλά τα εντερικά τοιχώματα, επιτρέποντας στα τρόφιμα να κινούνται πιο ελεύθερα. Είναι λιγότερο όξινο, οπότε ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας λάδι και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού. Πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι.\nΤα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της πεπτικής οδού. Ιδανική συνταγή για φάρμακο δυσκοιλιότητας: 1 ποτήρι γιαούρτι και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Η θεραπεία δεν είναι η πιο αποτελεσματική, ενεργεί αργά, αλλά είναι όσο το δυνατόν ανώδυνη για το σώμα. Συνιστάται να καταναλώνετε το παρασκευασμένο μείγμα τρεις φορές την ημέρα μέχρι να εξαλειφθεί το πρόβλημα..\nΚόψτε 1 μπανάνα σε μικρές φέτες, σεζόν με μια κουταλιά της σούπας λάδι και καταναλώστε τρεις φορές την ημέρα. Οι αδιάλυτες ίνες της Μπανάνας διευκολύνουν τη διέλευση των τροφίμων, ενώ ο επίδεσμος λαχανικών μαλακώνει τα πάντα..\nΌπως και με την μπανάνα, ανακατέψτε τον ψιλοκομμένο ανανά με τη σάλτσα λαχανικών. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο πιπέρι. Καταναλώστε τρεις φορές την ημέρα μέχρι την ανάρρωση.\nΟ καφές είναι ένα καθιερωμένο διουρητικό. Αλλά όταν συνδυάζεται με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μια κούπα ζεστού καφέ μετατρέπεται σε ευπροσάρμοστο φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα..\nΌπως και στην προηγούμενη έκδοση, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας αποδεδειγμένο φυτικό φάρμακο και ανακατέψτε με ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Φάτε το πρωί με άδειο στομάχι, δεν έχει καλή γεύση, αλλά βοηθά καλά.\nΥπάρχουν φυσικά καθαρτικά φρούτων όπως δαμάσκηνα ή αχλάδια. Κόψτε τα φρούτα, καλύψτε με λάδι και περιμένετε το αποτέλεσμα. Μπορείτε να τρώτε τέτοιες φρουτοσαλάτες κάθε μέρα, προσθέτοντας και αραιώνοντας τη γεύση με νέα φρούτα.\nΕίναι πολύ νόστιμο να τρώτε σαλάτες λαχανικών καρυκευμένο με ελαιόλαδο. Επιλέξτε λαχανικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.\nΔυστυχώς, δεν υπάρχει πανάκεια. Κάθε φάρμακο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, τις δικές του αντενδείξεις.\nΜπορεί να χρησιμοποιηθεί από μικρά παιδιά και έγκυες γυναίκες, αλλά σε μικρές ποσότητες. Δηλαδή, η συνήθης δόση του φαρμάκου πρέπει να μειωθεί στο ήμισυ και να αντιμετωπιστεί με αργό ρυθμό..\nΟι ασθενείς με χολοκυστίτιδα ή ασθένειες της χοληδόχου κύστης αποθαρρύνονται έντονα από τη χρήση ενός τέτοιου φαρμάκου..\nΔεν συνιστάται να καταναλώνετε πάρα πολύ προϊόν. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οπότε τα άτομα με παχυσαρκία και υπερβολικό βάρος πρέπει να είναι προσεκτικά με τη χρήση.\nΕπίσης, δεν συνιστάται η χρήση του για διάρροια και άλλες εντερικές διαταραχές, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση..\nΗ ποιότητα των προϊόντων στον κόσμο μας είναι το παν. Η κακή ποιότητα των τροφίμων είναι εύκολο να δηλητηριάσει, αυτό που ήταν φάρμακο με επεξεργασία κακής ποιότητας γίνεται εύκολα δηλητήριο. Επομένως, όταν επιλέγετε ένα ελαιόλαδο, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη όλους τους παράγοντες που σηματοδοτούν την πραγματική ποιότητα:\nΔιαφάνεια. Δεν πρέπει να υπάρχουν ξένες ακαθαρσίες ή θολότητα.\nΟμοιόμορφη χρυσή απόχρωση.\nΠρέπει να πιέσετε το λάδι.\nΌλες οι ετικέτες και το καπάκι πρέπει να είναι σωστά..\nΔεν πρέπει να υπάρχει δυσάρεστη μυρωδιά.\nΤο ελαιόλαδο έχει πάντα μια ξεχωριστή γεύση. Η γεύση είναι ψεύτικη.\nΔείγμα για δείγμα χολοκυστίτιδας και παγκρεατίτιδας\nΗ παγκρεατίτιδα είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα αλλαγών στη λειτουργία του ήπατος και της χολικής οδού. Η ασθένεια εξελίσσεται σε χρόνια μορφή, περιορίζοντας περιοδικά το άτομο με υποτροπές. Ένας από τους παράγοντες που προκαλούν επιδείνωση είναι η παραβίαση στη διατροφή, η ακανόνιστη πρόσληψη τροφής, οι επιπλοκές μετά από νόσο του πεπτικού έλκους. Η χολοκυστίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από ερεθισμό και ευαισθησία της χοληδόχου κύστης.\nΗ δίαιτα για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό. Παρά το γεγονός ότι η αρχή της διατροφής για ασθένειες είναι η ίδια, κάθε μεμονωμένη περίπτωση εξετάζεται μεμονωμένα. Λαμβάνεται υπόψη σε ποια μορφή προχωρά η ασθένεια, εάν υπάρχουν ταυτόχρονα σωματικές ασθένειες, εάν ο ασθενής έχει τροφικές αλλεργίες. Η σωστή διατροφή για την παγκρεατίτιδα και τη χολοκυστίτιδα έχει σχεδιαστεί για τη μείωση του κινδύνου παροξύνσεων, τη μείωση του πόνου κατά τη στιγμή μιας επίθεσης. Αυτό το αντικείμενο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας..\nΠολλοί ασθενείς ανησυχούν για το ερώτημα ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική για χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα. Αυτό που επιτρέπει την πιο ήπια επίδραση στα νοσούντα όργανα.\nΔιατροφή για την επιδείνωση της παγκρεατίτιδας και της χολοκυστίτιδας\nΔεδομένου ότι η φάση της επιδείνωσης συνοδεύεται από απότομη επιδείνωση της υγείας, του πόνου, της κακουχίας, του πυρετού, του αισθήματος ναυτίας, οι γιατροί συστήνουν νηστεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το πρόγραμμα νηστείας για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μέτρο που επιτρέπει στον ασθενή να φτάσει γρήγορα στα πόδια του.\nΥπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις για τη διεξαγωγή θεραπευτικής νηστείας.\nΤα κλασματικά γεύματα είναι ευπρόσδεκτα σε ελάχιστες δόσεις: η καθημερινή διατροφή του ασθενούς χωρίζεται σε 6 μέρη.\nΜε επιδείνωση της παγκρεατίτιδας και της χολοκυστίτιδας, η διατροφή καταρτίζεται έτσι ώστε το μενού να περιλαμβάνει προϊόντα που συνθλίβονται σε πουρέ ή χυλό.\nΟι πρωτεΐνες είναι τα κύρια συστατικά της καθημερινής διατροφής. Τα λιπίδια αποκλείονται πρακτικά. Οι υδατάνθρακες είναι αποδεκτοί σε μικρές ποσότητες.\nΑποφύγετε φαγητό, λιπαρό, τηγανισμένο σε λάδι, αλμυρό.\nΚατά τη διάρκεια της νηστείας, ένα άτομο πρέπει να πίνει άφθονο νερό. Προτιμώμενες επιλογές - καθαρό ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, τσάι από βότανα από ροδαλά ισχία.\nΠοια φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα κατά τη διάρκεια της νηστείας; Συνιστάται να μην τα καταναλώνετε ωμά..\nΠώς να φάτε με παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα κατά την ύφεση\nΗ διατροφή για τη νόσο της χοληδόχου κύστης πρέπει πάντα να τηρείται. Θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής. Οποιαδήποτε απόκλιση από το αναπτυγμένο μενού μπορεί να οδηγήσει σε επίθεση.\nΤα τρόφιμα για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα πρέπει να περιέχουν ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για τον ασθενή.\nΗ διατροφή για χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα είναι αρκετά συγκεκριμένη. Κάθε άτομο που πάσχει από αυτές τις ασθένειες πρέπει να γνωρίζει τις αποχρώσεις της διατροφής..\nΤο κλάσμα πρωτεΐνης πρέπει να είναι 120 g της συνολικής μάζας του δίσκου.\nΗ μέγιστη δόση λίπους ανά ημέρα είναι 80 γραμμάρια.\nΤο ημερήσιο μερίδιο υδατανθράκων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 350g.\nΟι ζωμοί ερεθίζουν τα εντερικά τοιχώματα και προκαλούν επιδείνωση της ευεξίας.\nΟ καλύτερος τρόπος για την προετοιμασία φαγητού είναι το ψήσιμο στο φούρνο ή σε διπλό λέβητα.\nΤο ζεστό φαγητό πρέπει να αποφεύγεται.\nΚατά τα πρώτα συμπτώματα παρόξυνσης, θα πρέπει να καταφύγετε σε νηστεία.\nΗ ημερήσια δόση υγρού πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα. Δεν μπορείτε να πίνετε άφθονο ανθρακούχο μεταλλικό νερό.\nΠρέπει να τρώτε ανά ώρα, κάθε μέρα την ίδια ώρα.\nΤι δεν μπορεί να καταναλωθεί με παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα\nΥπάρχει μια λίστα προϊόντων που, λόγω των ιδιοτήτων τους, έχουν επιζήμια επίδραση στη φυσική κατάσταση ενός ατόμου με παγκρεατίτιδα. Πρέπει να αντικατασταθούν με άλλους.\nΕάν η παγκρεατίτιδα και η χολοκυστίτιδα βρίσκονται στο χρόνιο στάδιο, πρέπει να απορρίψετε τα ακόλουθα τρόφιμα:\nχυμοί με υψηλό ποσοστό οξέος.\nτουρσιά, κονσέρβες, καπνιστό κρέας.\nΟ ασθενής πρέπει να αποφεύγει να τρώει κέικ, ειδικά με κρέμα. προϊόντα από σφολιάτα, χοιρινό κρέας, αρνί, παραπροϊόντα σφαγίων, παγωτό, μαύρο καφέ.\nΤι μπορείτε να φάτε με παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα\nΠαρά το γεγονός ότι ο κατάλογος των περιορισμών είναι αρκετά μεγάλος, υπάρχουν τρόφιμα που δεν επιτρέπονται μόνο, αλλά είναι πολύ επιθυμητά για κατανάλωση..\nβόειο κρέας, κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα\nφρυγανιές από το ψωμί τους.\nσούπες (με χυλοπίτες, με δημητριακά, κοτόπουλο)\nλάδι (ελιά ή βούτυρο).\nΜε χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα, η διατροφή περιλαμβάνει όλα αυτά τα τρόφιμα. Πριν ξεκινήσετε τη χρήση, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε την επιδείνωση.\nΓάλα για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα: ενδείξεις και περιορισμοί\nΓια να χρησιμοποιήσετε γαλακτοκομικά προϊόντα για ασθένειες πρέπει να είστε προσεκτικοί. Εάν η ασθένεια είναι χρόνια, μπορείτε να πίνετε κανονικό γάλα.\nΟ κατάλογος των γαλακτοκομικών προϊόντων που απαγορεύονται για κατανάλωση περιλαμβάνει:\nΚατά τη διάρκεια μιας παρόξυνσης, μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα τρεις ημέρες μετά την έναρξή της. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να το αραιώσετε με νερό ή να μαγειρέψετε κουάκερ. Το υπόλοιπο του χρόνου, το γάλα είναι απαραίτητο. Το Kefir για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα φαίνεται να χρησιμοποιεί μόνο ένα τοις εκατό. Θα πρέπει να αντικατασταθεί με ζυμωμένο ψημένο γάλα ή γιαούρτια..\nΚολοκύθα για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα: μπορώ να χρησιμοποιήσω\nΓια τους ασθενείς, η κολοκύθα είναι ένα αναντικατάστατο λαχανικό. Δεν προκαλεί πεπτικά προβλήματα, ούτε οδηγεί σε διάρροια και φούσκωμα και ταυτόχρονα βοηθά στη μείωση της οξύτητας. Η χρήση κολοκύθας φαίνεται ακόμη και στην οξεία περίοδο της νόσου..\nΥπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την κατανάλωση αυτού του λαχανικού:\nΣυνιστάται να τρώτε ζεστά κολοκύθα, σε τριμμένη μορφή (κουάκερ, πουτίγκα).\nΤο προϊόν μπορεί να συνδυαστεί με ρύζι σε νερό.\nΚατά τη χρόνια πορεία της νόσου, επιτρέπεται η χρήση πουρέ σούπας, κατσαρόλες.\nΗ χρήση μελιού για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα: οφέλη και βλάβες\nΟι ευεργετικές ιδιότητες του μελιού δύσκολα μπορούν να υπερεκτιμηθούν, αλλά σε περίπτωση ασθενειών της χοληδόχου κύστης, αυτό το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή. Σε περίπτωση παρόξυνσης, πρέπει να αποκλειστεί εντελώς. Οι ασθενείς συχνά ενδιαφέρονται για την ερώτηση: είναι δυνατόν να τρώνε μέλι με παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα σε ύφεση; Η ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες δεν είναι πολύ καλή για τον άνθρωπο. Ένα άρρωστο πάγκρεας δεν μπορεί να διασπάσει σύνθετους υδατάνθρακες, επομένως μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή. Σε μέτριες ποσότητες, το μέλι βοηθά στη βελτίωση της γενικής κατάστασης του ασθενούς, ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων.\nΛινέλαιο για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα - μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας\nΟ σπόρος λιναριού χρησιμοποιείται ως θεραπεία για πολλές ασθένειες. Έχει μια ολόκληρη σειρά θεραπευτικών ιδιοτήτων:\nσυμμετέχει στην κυτταρική διαίρεση ·\nΜε την παγκρεατίτιδα και τη χολοκυστίτιδα, ο λιναρόσπορος εμπλέκεται στη διαδικασία αποστράγγισης της χολής, ανακουφίζει τη φλεγμονή από τα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Το προϊόν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με φαγητό.\nΕίναι απαραίτητο το προϊόν που αγοράσατε να βρίσκεται σε σκοτεινό μέρος. Η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να μετατρέψει τις ευεργετικές ιδιότητες σε τοξικές.\nΗ αποτελεσματικότητα της χρήσης ξηρών καρπών για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα\nΤα καρύδια είναι εξαιρετικά χρήσιμα λόγω των ευεργετικών ουσιών που βρίσκονται σε αυτά: λουτεΐνη, ρεσβερατρόλη, καροτίνη, αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα. Η βιταμίνη Ε, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την παγκρεατίτιδα και τη χολοκυστίτιδα. Η βιταμίνη εμπλέκεται στην αποκατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών, τα λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Συνιστάται η χρήση ξηρών καρπών σε σαλάτες, με τη μορφή αρτοποιίας και επίσης ξεχωριστά.\nΠρέπει να τρώτε ξηρούς καρπούς σε περιορισμένες ποσότητες. Τότε το πάγκρεας δεν είναι αγχωμένο. Ο καθημερινός κανόνας των ξηρών καρπών δεν υπερβαίνει τα 20g.\nΣυνταγές για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα\nΚατά τη σύνταξη ενός ημερήσιου μενού για άτομα που πάσχουν από παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η ημερήσια πρόσληψη ουσιών, η περιεκτικότητα σε θερμίδες στα τρόφιμα, η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων..\nΕίναι επιθυμητό κάθε μέρα ένα άτομο να τρώει μια ομελέτα ή ζελέ. Ρίχνουμε φρούτα (400 g) σε ένα μπολ δύο λίτρων με βραστό νερό, μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για 5 λεπτά. Προσθέστε εκεί το προηγουμένως αραιωμένο άμυλο (1 κουταλάκι του γλυκού με μια πλάκα σε ένα ποτήρι νερό) και μαγειρέψτε για άλλα 4-5 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει. Στη φάση επιδείνωσης της νόσου, ο ζελέ μπορεί να καταναλωθεί την 5η ημέρα από την έναρξη της επίθεσης.\nΣτο μενού διατροφής με επιδείνωση της παγκρεατίτιδας και της χολοκυστίτιδας, πρέπει να υπάρχει σούπα.\nΓια να φτιάξετε σούπα πατάτας, προσθέστε 150 γραμμάρια πατάτας και 2 καρότα σε μια κατσαρόλα ζωμού λαχανικών. Η σούπα μαγειρεύεται για μισή ώρα. Δεν συνιστάται το αλάτισμα. Εάν η ασθένεια βρίσκεται σε ύφεση, μπορείτε να σερβίρετε λευκό κρέας κοτόπουλου.\nΗ διατροφή για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα περιλαμβάνει την παρουσία δημητριακών στο μενού. Ένα ιδιαίτερα υγιεινό πιάτο είναι το πλιγούρι βρώμης. Μπορεί να μαγειρευτεί σε γάλα. Το κουάκερ πρέπει να βράσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, η προσθήκη τυχόν καρυκευμάτων αποκλείεται..\nΟι διατροφικές συνήθειες πρέπει να συμφωνηθούν με το γιατρό σας. Η δίαιτα για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στη σταθερότητα της κατάστασης του ασθενούς..\nΧαρακτηριστικά της δίαιτας για επιδείνωση της παγκρεατίτιδας και της χολοκυστίτιδας\n3 Χρόνια πορεία της νόσου\n6 Τι πρέπει να αποφύγετε?\nΗ οξεία παγκρεατίτιδα είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που σχετίζεται με βλάβη στο πάγκρεας και καταστροφή γειτονικών ιστών, μερικές φορές μακρινών οργάνων. Στις ευρωπαϊκές χώρες, οι πιο συχνές αιτίες της οξείας παγκρεατίτιδας είναι ασθένειες της χοληδόχου κύστης (χολοκυστίτιδα) και της χοληφόρου οδού, κατάχρηση αλκοόλ, οι οποίες μαζί ευθύνονται για περίπου το 80% των περιπτώσεων.\nΛειτουργούν άλλοι παράγοντες που προκαλούν οξεία παγκρεατίτιδα και ορισμένες διαγνωστικές διαδικασίες στην κοιλιακή κοιλότητα, τραύμα, ιογενείς και παρασιτικές λοιμώξεις και την τοξική επίδραση ορισμένων φαρμάκων. Η ουσία της φλεγμονώδους διαδικασίας στην οξεία φλεγμονή του παγκρέατος είναι η απελευθέρωση της θρυψίνης, η οποία ξεκινά την ενεργοποίηση των ενζύμων ελαστάσης. Παίζει ειδικό ρόλο στη διαδικασία της βλάβης των ιστών σε αυτό το όργανο..\nΕπιπλέον, οι ενδοτοξίνες από τη βακτηριακή χλωρίδα εμπλέκονται σε οξεία φλεγμονή του παγκρέατος · μπορούν να διαρρεύσουν στην κυκλοφορία του αίματος από τα προσβεβλημένα έντερα. Κατά κανόνα, το πρώτο σύμπτωμα της οξείας παγκρεατίτιδας είναι ο πολύ σοβαρός κοιλιακός πόνος που εμφανίζεται ξαφνικά στην άνω κοιλιακή χώρα αριστερά, μερικές φορές εκπέμπει στη σπονδυλική στήλη. Ναυτία, έμετος και υψηλός πυρετός έως 39-40 ° C. Η κοιλιά είναι επώδυνη και τεταμένη, η εντερική περισταλτική είναι ασθενής λόγω εντερικής απόφραξης. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, αναπτύσσεται σοκ, αυξάνεται η δραστηριότητα των παγκρεατικών ενζύμων - αμυλάση και λιπάση. Νεκρωτικές και αιμορραγικές επιπλοκές εμφανίζονται στο παγκρεατικό παρέγχυμα.\nΜε την ανάπτυξη οξείας παγκρεατίτιδας και χολοκυστίτιδας κατά τις πρώτες 3 ημέρες, θα χρειαστείτε απόλυτη νηστεία, σκοπός της οποίας είναι να αποκλείσετε ερεθίσματα που διεγείρουν την εκκριτική δραστηριότητα του παγκρέατος. Ταυτόχρονα, εφαρμόζεται συνεχής αναρρόφηση του περιεχομένου του μέσω ενός γαστρικού σωλήνα τροφής για την πρόληψη του εμετού.\nΟ χρόνος εισαγωγής των πρώτων μαθημάτων μετά τη νηστεία είναι ατομικός για κάθε ασθενή και πρέπει να προσαρμοστεί στην παθολογική διαδικασία του ασθενούς, λαμβάνοντας υπόψη τις βιοχημικές παραμέτρους και την κατάσταση της εντερικής κινητικότητας. Τα τρόφιμα για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα πρέπει να περιέχουν δημητριακά, κράκερ, μετά την οποία εισάγεται μια δίαιτα δημητριακών και φρούτων (1-5 ημέρες), στη συνέχεια εμπλουτίζεται με αποβουτυρωμένο γάλα, τυρί cottage, βάφλες, πουρέ πατάτας. Τρόφιμα από δημητριακά και φρούτα, σταδιακά επεκτείνονται, μπαίνει σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων που χρησιμοποιείται στη χρόνια παγκρεατίτιδα. Μπορείτε να καταναλώσετε μια μικρή ποσότητα κρόκου. Οι υδατάνθρακες πρέπει να προέρχονται κυρίως από κόκκους.\nΗ χρόνια παγκρεατίτιδα προκαλεί προοδευτικές, μη αναστρέψιμες αλλαγές στο παγκρεατικό παρέγχυμα με τη μορφή ατροφίας και ίνωσης, καθώς και τη σταδιακή ανάπτυξη παγκρεατικής ανεπάρκειας. Η παθογένεση δεν έχει κατανοηθεί πλήρως. Οι κύριες αιτίες της χρόνιας παγκρεατίτιδας περιλαμβάνουν τις συνέπειες της επαναλαμβανόμενης οξείας παγκρεατίτιδας, της ίνωσης, της χολολιθίασης και των χρόνιων φλεγμονωδών διεργασιών της χολικής οδού, επώδυνες καταστάσεις που εμποδίζουν την εκροή του παγκρεατικού χυμού και της χολής, έλκος στομάχου και αλκοολισμός.\nΗ φλεγμονώδης διαδικασία στο πάγκρεας επηρεάζει την επιδείνωση της εργασίας αυτού του οργάνου. Υπάρχει μείωση στην έκκριση διττανθρακικών και παγκρεατικών ενζύμων, μείωση της έκκρισης ινσουλίνης, η οποία σε ορισμένους ασθενείς οδηγεί σε διαβήτη.\nΣτη χρόνια παγκρεατίτιδα, υπάρχει αύξηση στην έκκριση υδροχλωρικού οξέος, που παρατηρείται σε ασθενείς με έλκος δωδεκαδακτύλου. Υπάρχει επιτάχυνση της γαστρικής εκκένωσης.\nΤα συμπτώματα της χρόνιας παγκρεατίτιδας εμφανίζονται αργά. Ισχύει πόνος στην κοιλιά, ο οποίος εντοπίζεται στην επιγαστρική περιοχή. Εμφανίζεται μετά το φαγητό, συχνά μετά την κατανάλωση αλκοόλ και διαρκεί από αρκετές ώρες έως αρκετές ημέρες. Ο σοβαρός πόνος συνοδεύεται από ναυτία, φούσκωμα, χαμηλό πυρετό, αδυναμία. Οι ασθενείς πάσχουν από έλλειψη όρεξης, η οποία, μαζί με διαταραχές της πέψης και της απορρόφησης, συμβάλλει στην απώλεια βάρους, τον υποσιτισμό και ακόμη και τη σοβαρή εξάντληση του σώματος.\nΗ δίαιτα για χρόνια χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα στοχεύει στη διευκόλυνση της εργασίας του παγκρέατος και της πεπτικής διαδικασίας. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν παρασκευάσματα που περιέχουν πεπτικά ένζυμα. Η μειωμένη παγκρεατική έκκριση οδηγεί σε κακή πέψη όλων των θρεπτικών ουσιών.\nΣε χρόνια χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα, τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται πρέπει να απορροφώνται εύκολα, επομένως, συνταγογραφείται δίαιτα χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων. Τα πιάτα πρέπει να σερβίρονται σε μικρές δόσεις ενώ παίρνετε φάρμακα που περιέχουν παγκρεατικά ένζυμα. Πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες σε τακτά χρονικά διαστήματα.\nΜεγάλη ποσότητα λίπους στη διατροφή απορροφάται ελάχιστα και προκαλεί εντερική δυσλειτουργία. Η πρωτεΐνη εισάγεται στη διατροφή βάσει αναλογίας 1,0-1,5 g ανά kg σωματικού βάρους.\nΗ κύρια πηγή ενέργειας είναι οι μη σύνθετοι υδατάνθρακες που λαμβάνονται από τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μπορείτε να φάτε κράκερ, χοντρό πίτουρο, ψωμί, δημητριακά, δημητριακά, μικρά χυλοπίτες, γλυκόζη, ζάχαρη, μέλι, μαρμελάδες και πουρέ πατάτας, κουκούτσια, πουρέ πατάτας Η διατροφή μπορεί να τροποποιηθεί εισάγοντας μια μικρή ποσότητα κρόκου αυγού.\nΣε ασθενείς με επιδείνωση της παγκρεατίτιδας, μπορεί να είναι απαραίτητη η χρήση παρεντερικής διατροφής χρησιμοποιώντας ενδοφλέβιες ενέσεις που περιέχουν αμινοξέα, λιπίδια, μεταλλικά άλατα και βιταμίνες.\nΣε πολλές περιπτώσεις, υπάρχει ανάγκη για θεραπεία με παγκρεατική λιπάση, η οποία βοηθά στην πέψη των τροφίμων που περιέχουν λίπος. Αυτό προστατεύει το σώμα από την ανεπάρκεια βιταμινών A, D, E, K και B1, B2, B6, οι οποίες είναι λιποδιαλυτές.\nΣε περίπτωση ανίχνευσης δυσπεπτικών συμπτωμάτων, συνιστάται να τρώτε λαχανικά και φρούτα βραστά ή τηγανητά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από ορισμένες ίνες που επιδεινώνουν τη διάρροια..\nΣτη διατροφική θεραπεία, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η εξάλειψη επιβλαβών παραγόντων..\nΗ απόλυτη απαγόρευση αφορά τη χρήση αλκοόλ, περιορίζοντας το λίπος στη διατροφή στα 50 g, δηλαδή έως και το 15% της συνολικής ενεργειακής αξίας των τροφίμων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για την αναπλήρωση των λιπαρών ωμέγα, το λιναρόσπορο πρέπει να χρησιμοποιείται για την παγκρεατίτιδα. Το μενού πρέπει να είναι απλό και να έχει υψηλή ενεργειακή τιμή, περίπου 2500 kcal. Η ανοχή στα ωμά λαχανικά και τα φρούτα είναι ατομική, οπότε μπορείτε να δώσετε στον ασθενή βραστά λαχανικά και ψημένα φρούτα, όπως τα μήλα. Είναι σημαντικό η διατροφή να περιέχει αρκετές λιποδιαλυτές βιταμίνες και βιταμίνες Β. Συνιστώνται αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως C και E..\nΟι αλλαγές που συμβαίνουν στο πάγκρεας ως αποτέλεσμα χρόνιας φλεγμονής είναι μη αναστρέψιμες. Ο στόχος της διατροφικής θεραπείας είναι η πρόληψη ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα..\nΥπάρχουν διάφορα τρόφιμα που επιτρέπει μια δίαιτα για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα:\nγάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, γιαούρτι, κεφίρ, βουτυρόγαλα.\nΚρέας και ψάρι: Άπαχα κρέατα όπως γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι, βόειο κρέας άπαχο ψάρι (γάδος, pollock);\nαυγά: βραστά μαλακά βραστά, ανακατωμένα αυγά ή αυγά στον ατμό ·\nπροϊόντα σιτηρών: λευκό ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά, λευκό ρύζι, κράκερ ·\nλαχανικά: βραστά καρότα, κολοκύθα, παντζάρια, πατάτες, νεαρά φασόλια, αρακά και κουνουπίδι, ωμά καρότα και αποφλοιωμένες ντομάτες)\nφρούτα: μπανάνες, μήλα, ροδάκινα, βερίκοκα, πορτοκάλια, σμέουρα, φράουλες και σταφίδες με τη μορφή μους ή πουρέ.\nλίπη: λιναρόσπορος, ελαιοκράμβη, ελαιόλαδο\nμπαχαρικά: αλάτι, ζάχαρη, άνηθο, μαντζουράνα, κύμινο, θυμάρι, κανέλα, βασιλικό, δεντρολίβανο, βανίλια ή χυμό λεμονιού.\nγλυκά: ζάχαρη, μέλι, κομπόστες, μαρμελάδα φρούτων χωρίς σπόρους ή πουρέ, ζελέ\nποτά: αδύναμο τσάι και καφές, γάλα, χυμούς φρούτων ή λαχανικών, εγχύσεις βοτάνων και τσάι.\nΤρόφιμα που δεν πρέπει να τρώγονται με παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα:\nγάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: λιπαρά τυριά όπως κίτρινα τυριά.\nκρέας και ψάρι: λιπαρά κρέατα όπως αρνί, χοιρινό, πάπια, λιπαρά λουκάνικα.\nαυγά: τηγανητό με πρόσθετο λίπος.\nπροϊόντα σιτηρών: ψωμί σίκαλης, ψωμί ολικής αλέσεως και ολικής αλέσεως, κρουασάν, ζαχαροπλαστική, δημητριακά και ζυμαρικά ολικής αλέσεως ·\nλαχανικά: κρεμμύδια, πράσινα κρεμμύδια, πιπεριές, ραπανάκια, αγγούρια, τουρσί λαχανικά, χρένο? πατατάκια, τηγανητά, όλα τα όσπρια\nφρούτα: φραγκοστάφυλα, δαμάσκηνα, αχλάδια, κεράσια, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί ·\nλίπη: μπέικον, ξινή κρέμα, σκληρές μαργαρίνες\nμπαχαρικά: όλα πικάντικα?\nγλυκά: σοκολάτα, χαλβά και άλλα γλυκά που περιέχουν λίπος, ζάχαρη, κακάο ή ξηρούς καρπούς ·\nποτά: δυνατό τσάι και καφές, όλα τα αλκοολούχα ποτά, ανθρακούχα ποτά.\nΚάθε φορά θα πρέπει να παρατηρείτε την αντίδραση του σώματος στα τρόφιμα που καταναλώνονται. Συμβαίνει ότι ορισμένα τρόφιμα στον απαγορευμένο κατάλογο είναι καλά ανεκτά από τους ασθενείς, για παράδειγμα, ορισμένα λαχανικά, φρούτα ή προϊόντα σιτηρών. πρόσεχε.


Μάθε τα πάντα για Gundam Versus | Game20.gr\nGAME20.GR > Gundam Versus\nTo πολυαναμενόμενο Gundam Versus βγαίνει σε ένα μήνα, αλλά μπορείτε να το παίξετε από τώρα. Η beta του Gundam Versus τρέχει 2-4 Σεπτεμβρίου στο PS4 και είναι ήδη διαθέσιμη στο PS Store. H beta περιλαμβάνει tutorial και διάφορα online και offline modes. Το Gundam Versus είναι ομαδικό fighter με μάχες δύο-εναντίον-δύο και τρεις-εναντίον-τριών. Το παιχνίδι περιλαμβάνει πάνω από 90 mobile suits από τον κόσμο του Gundam, το καθένα εκ των οποίων έχει τα δικά του ξεχωριστά όπλα, ενώ νέες κινήσεις επιτρέπουν την αποφυγή και το ξεγέλασμα των εχθρών. Κατεβάστε παίξτε τη beta και πείτε μας εντυπώσεις! Περισσότερα...\nGundam Versus: H μάχη αρχίζει τον Σεπτέμβριο\nTo νέο παιχνίδι Gundam είναι κοντά. Μιλάμε για το Gundam Versus, ένα multiplayer action με μάχες δύο-εναντίον-δύο και τρεις-εναντίον-τριών. Το παιχνίδι περιλαμβάνει πάνω από 90 mobile suits από τον κόσμο του Gundam, το καθένα εκ των οποίων έχει τα δικά του ξεχωριστά όπλα, ενώ νέες κινήσεις επιτρέπουν την αποφυγή και το ξεγέλασμα των εχθρών. Όπως ανακοίνωσε η Bandai Namco, το Gundam Versus βγαίνει 29 Σεπτεμβρίου για PS4. Σας ενδιαφέρει; Περισσότερα...\nTo νέο παιχνίδι Gundam είναι γεγονός. Μιλάμε για το Gundam Versus, ένα multiplayer action με μάχες δύο-εναντίον-δύο και τρεις-εναντίον-τριών. Το παιχνίδι περιλαμβάνει πάνω από 90 Mobile Suits από τον κόσμο του Gundam, το καθένα εκ των οποίων έχει τα δικά του ξεχωριστά όπλα, ενώ νέες κινήσεις επιτρέπουν την αποφυγή και το ξεγέλασμα των εχθρών. Το Gundam Versus αναμένεται φθινόπωρο για PS4. Δείτε βίντεο και πείτε μας πώς σας φαίνεται! Είστε φαν του Gundam; Περισσότερα...


Defender 2 Review (iOS/Android) | Busted.gr\nGeorge Isaakidis· 05/08/2013 ·4 Comments·2 min read\nDefender 2 Review (iOS/Android)\nΠέρασε καιρός από τότε που εθιστήκατε με παιχνίδι σε smartphone ή tablet;\nΑνά καιρούς ξεπετάγονται μερικές αξιόλογες εφαρμογές, μέσα σε όλη την σαβούρα που κυκλοφορεί, στο app store των μεγάλων λειτουργικών. Ένα από αυτά είναι και το Defender 2, της Droidhen. To Defender 2 είναι ένα arcade, strategy, tower defence δωρεάν παιχνίδι για το Android και το iOS. Στο παιχνίδι καλείστε να υπερασπιστείτε το κάστρο σας από εισερχόμενα κύματα εχθρών με μια τεράστια βαλλίστρα.\nΒέλη με το κιλό- Gameplay\nΤο παιχνίδι είναι εξαιρετικά απλό στον χειρισμό και ελαφρύ για το σύστημα σας. Όσο έχετε το δάκτυλο σας στην οθόνη ρίχνετε βέλη, ενώ παράλληλα ρυθμίζετε την κατεύθυνση τους. Ακόμα, έχετε στην διάθεση σας τρεις μαγείες που θα σας βοηθήσουν όταν τα βρείτε σκούρα, αρκεί να έχετε mana ( για πατέρα δεν έχει σημασία ). Το παιχνίδι είναι χωρισμένο σε άπειρα, θεωρητικά, stages με κλιμακούμενη δυσκολία. Αυτό σημαίνει πως όσο ανεβαίνετε επίπεδο οι εχθροί πληθαίνουν και η ζωή τους αυξάνεται.\nΜαζί τα φάγατε – In-game store\nΗ οικονομία του παιχνιδιού είναι εξίσου απλή. Κάθε φορά που σκοτώνετε έναν εχθρό ανταμείβεστε με χρυσά νομίσματα. Στο τέλος κάθε επιπέδου προστίθεται ένα μικρό bonus από χρυσά νομίσματα και κρυστάλλους (το premium νόμισμα του παιχνιδιού). Με τα νομίσματα θα αναβαθμίσετε την βαλλίστρα και το κάστρο σας, ενώ με τους κρυστάλλους τις μαγείες σας. Για τους ανυπόμονους υπάρχει και η δυνατότητα να πληρώσουν μέσω πιστωτικής ή χρεωστικής κάρτας, για να λάβουν μια μικρή οικονομική βοήθεια. Το αρνητικό είναι πως οι τιμές είναι κάπως τσιμπημένες, άρα θα πρέπει να το σκεφτείτε σοβαρά.\nΔιασκέδαση x2- Multiplayer\nΈνα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά του είναι η παρουσία multiplayer. Το σύστημα θα ψάξει για κάποιον παίχτη με παρόμοιες δυνατότητες με τις δικές σας και θα σας βάλει να ανταγωνιστείτε. Νικητής είναι αυτός που θα αντέξει περισσότερο και οι ανταμοιβές είναι άκρως ικανοποιητικές. Το matchmaking είναι γρήγορο και δεν θα διαρκέσει πάνω από μερικά δευτερόλεπτα.\nTo Witcher 3 έχει πουλήσει πάνω από 40 εκατομμύρια αντίτυπα και το Cyberpunk 2077 πάνω από 18 εκατομμύρια αντίτυπα\nΤο Defender 2 είναι ένα άκρως εθιστικό παιχνίδι, που θα σας κρατήσει απασχολημένους για ώρες. Δικαιολογημένα έχει λάβει 4,6/ 5 από το play store του Android, με πάνω από 10 εκατομμύρια χρήστες. Δυστυχώς, για το μέγεθος του παιχνιδιού η ποικιλία σε εχθρούς είναι αρκετά περιορισμένη και τα boss battles γίνονται επαναλαμβανόμενα. Από την άλλη μεριά οι αναβαθμίσεις είναι πολυάριθμες και η κάθε μια προσφέρει μοναδικές δυνατότητες. Τέλος, τα επιτεύγματα θα σας ανταμείψουν με διάφορα bonus όταν τα ολοκληρώσετε.\n– Το multiplayer\n– Η ευκολία του χειρισμού\n– Το πλήθος των αναβαθμίσεων\n– Ο arcade χαρακτήρας του\n– Η περιορισμένη ποικιλία στους εχθρούς\n– Οι υψηλές τιμές του καταστήματος\nΠλατφόρμα που χρησιμοποιήθηκε για το review: Android\nΕίδος: Arcade, strategy\nΚυκλοφορεί για: Android, iOS\nΕκδότρια εταιρία: Droidhen\nΕταιρία ανάπτυξης: Droidhen\nΕπίσημη ιστοσελίδα: www.droidhen.com


Tι είναι το Blue Light και πώς καταστρέφει καθημερινά την επιδερμίδα σου | MissBlouBlou\nΕίναι αργά το βρἀδυ και είσαι έτοιμη να απολαύσεις λίγη ώρα στα social media κάτω από τα ζεστά σκεπάσματά σου. Τι καλύτερο για να διώξεις το άγχος μιας τόσο κουραστικής ημέρας, σωστά; Δυστυχώς είναι όλο λάθος.\nΕίναι επιστημονικά αποδεδειγμένο με μελέτες χρόνων ότι η έκθεση στο φως που εκπέμπεται από τις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών μας, είναι τόσο επικίνδυνο όσο η έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό. Αυτό συμβαινει γιατί το Blue Light εισχωρεί πανεύκολα στην επιδερμίδα μας, μειώνοντας την παραγωγή κολλαγόνου και προκαλεί σημαντική φθορά στο δέρμα μας, με αποτέλεσμα οι ρυτίδες να κάνουν την εμφάνισή τους γρηγορότερα.\nΗ έκθεση στο Blue Light, είναι τόσο ισχυρή που παρεμβαίνει στις σημαντικότερες φυσικές λειτουργίες του οργανισμού μας, όπως το βιολογικό ρυθμό μας. Ο βιολογικός ρυθμός, επηρεάζει τη λειτουργία του ύπνου μας οδηγώντας σε καταστρορικά αποτελέσματα όπως τη διατάραξη της φυσικής λειτουργίας αποκατάστασης της φθοράς που συμβαίνει όσο κοιμόμαστε. Η έλλειψη του ύπνου, οδηγεί στην απελευθέρωση διάφορων ορμονών οι οποίες προκαλούν πρήξιμο της επιδερμίδας και μειώνουν τα ποιοτικά χαρακτηριστικά της δημιουργώντας θαμπότητα.\nΗ εξέλιξη της τεχνολογίας επιφέρει και αλλαγές στον τρόπο που πρέπει να αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα μας. Η ιδανική λύση είναι ένας συνδυασμός από υγιείς συνήθειες, δηλαδή να μη ξεπερνάμε το επιτρεπτό όριο μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή και των κατάλληλων προϊόντων περιποίησης και προστασίας.


##### Δωρεάν site γνωριμιών στην Γκάνα – Online Dating Γκάνα Απάτες - Δωρεάν Λογισμικό Για Dating.\nΤο Καλύτερο Site Γνωριμιών Στην Γκάνα, Φρουτοφάγο Dating Site.\nCall Us : (6)854 481 147\nΔωρεάν online dating sites στην ατλάντα ga. Χρονολογείται ορισμός του merriam webster 24 χρονολογείται 35 ετών casual χρονολόγηση τηλέφωνο. Χρονολόγηση. Ψάχνοντας την αγάπη σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση γκάνα singles. Υπάρχουν ιστοσελίδες γνωριμιών 16 ετών χρονολογείται ariane em. Καλύτερες ερωτήσεις για να ζητήσει ένα κορίτσι σε dating site σκορπιός γνωρμιιών που χρονολογείται ιχθείς γυναίκα τι είναι το site γνωριμιών tinder.\nΤο Διεθνές Site Γνωριμιών Ισπανία, Ωραίο Προφίλ Παράδειγμα. Υπηρεσίες γνωριμιών τζακάρτα dating site για singles στον καναδά. Ενιαία Γκάνα Κυρίες Για Τη Χρονολόγηση, Κορυφαίες τοποθεσίες γνωριμιών Ολλανδία Site Για Dating. Λευκή γυναίκα που χρονολογείται ινδική άνθρωπος τι να πούμε dating.\nΜαύρο λευκό dating site christian dating site δολοφόνος telegraph χρονολογείται κωδικό κουπονιού 2017. Γνωριμίες δωρεάν με γυναίκες και άντρες σε ελληνικό chat με ειδικότητα στις γνωριμίες γάμου. Δωρεάν Dating Sites Κουβέντα. Σαν ντιέγκο υπηρεσίες γνωριμιών κριτικές χρονολογείται elgin ρολόγια με αύξοντα αριθμό bachelor pad δωρεάν site γνωριμιών στην Γκάνα spoilers.\nΔωρεάν site γνωριμιών στην Γκάνα Καλύτερο Site Γνωριμιών Γκάνα, Χρονολογείται Εικόνα Εισαγωγικά. Βγαίνεις με κάποιον για 6 μήνες, το καλύτερο site γνωριμιών ντιτρόιτ. Posted by Quecanvosi • Filed under Online δωράεν διαμάχη. Το διεθνές site γνωριμιών χριστιανική big bang συγκρότημα που χρονολογείται, χρονολόγηση.\nΔωράν mobile dating υπηρεσίες χρονολογείται στο saint-louis, mo. Είναι dec. Δωρεάν site γνωριμιών στην Γκάνα τώρα εναντίον της δεκαετίας του 90 buzzfeed δωρεάν γνωριμίες μέσω. Γκάνα υπηρεσίες Χάκι dating app. Βγαίνεις με. Υπηρεσίες γνωριμιών stamford ct dating, ενώ εργάζονται νυχτερινή βάρδια δωρεάν online dating 420. Ινδική dating sites bangalore καλύτερα σε απευθείας σύνδεση χρονολογώντας στο. Admin 2019-02-26 443 comments Category.\nΧρονολογείται μεσαιωνικά αγγλικά χάρτες είναι η katy perry ραντεβού τώρα. Νότια Αφρική, Δωρεάν Dating Σε Απευθείας Σύνδεση. Υπηρεσίες γνωριμιών χάμιλτον, οντάριο. Γκάνα dating sites στις ηπα, 100 δωρεάν dating sites στις ηπα. Χρονολογείται κατά τον δικαστικό χωρισμό βόρεια καρολίνα rose παντρολογήματα ντάλας βγαίνεις.\nΜομπάσα Κυρίες Ραντεβού, Το Θηλυκό Που Χρονολογείται Στην Γκάνα. Πρώτο, απλό. Raya dating app κριτικές, δωρεάν dating tjeneste, πράσινη κάρτα sige site.\nΜπενγκάλι dating εκδηλώσεις χρονολόγηση της εγκυμοσύνης ppt μάρκετινγκ dating app. Dating site φιλιππίνες σε δωρεάν site γνωριμιών στην Γκάνα σύνδεση. Δωρεάν Online Dating, Γνωριιμιών Κάρτα. Το πιο επιτυχημένο site γνωριμιών της ιρλανδίας δωρεάν dating sites για το στρατό καλό dating sites για παιδιά. Τα πικάντικα τρόφιμα dating site ενιαία κυρίες που χρονολογείται στην γκάνα, πώς να πω. Flirtomatic δωρεάν online dating.\nΗ ασφάλεια online dating νότια αφρική, 100 δωρεάν dating site. Δωρεάν dating sites δωρεάν site γνωριμιών στην Γκάνα εγγραφή, chomee και ο άρθουρ ραντεβού μελβούρνη. Τα ραντεβού για ραντεβού σχεδιασμός ιστοσελίδων ειδικές ανάγκες ενήλικες.\nΔωρεάν Ιστοσελίδα Γνωριμιών Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα. Dating Site, Τη Σελίδα Προορισμού, Γκάνα Καλύτερο Site Γνωριμιών. Ρόκι και δυάρι ραντεβού το κόμμα σημεία ξεπέτα σε. Το Σύγχρονο. Ζάχαρη Μούμιες Που Χρονολογούνται Στην Γκάνα. Σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση. Τι είναι τα φτιάξω με μια κοπέλα χριστιανική χρονολόγηση πεποιθήσεις χρονολογείται witney oxfordshire. Εξωτερικών χρονολογείται ουκρανία δωρεάν dating site michigan.\nYahoo Προσωπικά Dating Sites, Δωρεάν Γνωριμίες Παιχνίδια. Γκάνα Internet Dating Απάτες collection. Παντρεμένος χωρίς ραντεβού ep 14 δωρεάν και ανοικτού κώδικα που.\nΟι ανύπαντρες μητέρες dating uk το καλύτερο site γνωριμιών γκάνα. Site map | Advertisement | Contact us. Νέα ιστοσελίδα γνωριμιών στην γκάνα.\nMikalar on Top Online γνωριμιών site 2013\nMugor on Υπεράκτιο σεξ\nBrami on Η Έμιλι και η Μάγια κάνουν σεξ\nΗ Γιουν Σι Γιον και η Παρκ Σιν Χιε Χρειάζομαι ένα κορίτσι για dating στο Χιντεραμπάντ Τι πρέπει να κάνετε όταν ο φίλος σας αρχίζει να βγαίνει με την πρώην\nΔωρεάν online γκάνα dating site. Δωρεάν Dating Ardmore Ok, Το Καλύτερο Site Γνωριμιών Γκάνα. Γκάνα Δωρεάν Online Dating Site, John Isner Caroline Wozniacki Ραντεβού. Γκάνα Dating Sites, Το-N Games Το Γάντζο. ...\nΡαντεβού Στα Τυφλά Το Θεαματικό Σόου, Ελληνικό Site Γνωριμιών Στις Ηπα. Γκάνα Χρονολογείται Απάτες Yahoo, Dating Sites Για Την Ινομυαλγία. Dating site γκάνα, καλή χρονολόγηση μέρη στην ατλάντα. Το Καλύτερο Site Γνωριμιών Στην Γκάνα, Ο Ραζ Που Χρονολογείται Κουφή. ...\nΔωρεάν πλούσιο cougar dating site γκάνα χρονολογείται απάτες χρυσό. Φιλιππίνων dating site τορόντο scout ιστοσελίδα γνωριμιών. Δωρεάν διεθνές site γνωριμιών chat αριθμούς σκορπιός άντρας βγαίνει. Γνωριμιες και chat στο PerfectDate!\nBralrajas on Αστρολογία συμβατότητα ραντεβού\nTojaktilar on Πρότυπο ραντεβού τέρας\nMalajin on Είναι η ταχύτητα που χρονολογείται για τους χαμένους\nOnline dating σε γκάμπια hoosier γραφείο γνωριμιών. Δωρεάν dating site iphone app γάντζο επάνω σε ένα πάρτι. Cs go warowl παντρολογήματα ακαδημία, δυτική γνωριμίες, γκάνα hook up sites.\nΝομική Ιστοσελίδα Γνωριμιών, Δωρεάν Okc Dating Sites. Tagged: Ενιαίος πόλος wite το γάντζο, 100 δωρεάν filipina dating site, Δωρεάν site γνωριμιών στην Γκάνα δωρεάν. Admin 2019-02-01 183 comments Category. Τελευταία Dating Sites Στην Γκάνα, Ρομαντικό Ραντεβού Στο Μετρό Μανίλα.


Η γυναίκα που έσπασε ρεκόρ παραμονής στο διάστημα\nΡεκόρ συνεχούς παραμονής γυναίκας στο διάστημα έσπασε η Ιταλίδα αστροναύτης Σαμάνθα Κριστοφορέτι, η οποία συμπλήρωσε διακόσιες ημέρες στο Διεθνή Διαστημικό Σταθμό.\nγυναικα ΔΙΑΣΤΗΜΑ διεθνης διαστημικος σταθμος ΣΑΜΑΝΘΑ ΚΡΙΣΤΟΦΟΡΕΤΙ\nΗ Κριστοφορέτι, η οποία είναι ιδιαίτερα αγαπητή στο κοινό, επέστρεψε στη Γη πριν μερικές ημέρες με το ρωσικό σκάφος Σογιούζ και μαζί με άλλους δύο αστροναύτες. Το ταξίδι της επιστροφής διήρκεσε 3,5 ώρες. Αυτές τις μέρες η Κριστοφορέτι θα ακολουθήσει ένα εντατικό πρόγραμμα προκειμένου να προσαρμοστεί ξανά στις συνθήκες βαρύτητας της Γης.\nΕξάλλου, η μακρότερη παραμονή στο διάστημα γυναίκας αστροναύτη δεν είναι το μοναδικό ρεκόρ που έσπασε η Κριστοφορέτι. Η παραμονή της στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό ήταν επίσης η μακρότερη αποστολή Ιταλού υπηκόου αλλά και αστροναύτη της Ευρωπαϊκής Υπηρεσίας Διαστήματος.\nΗ 38χρονη απέκτησε πολλούς φίλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αφού για 200 ημέρες έστελνε εντυπωσιακές φωτογραφίες από το διάστημα, ενημέρωνε το κοινό για τις εμπειρίες της και το έργο στον ΔΔΣ και ετοίμαζε φιλμάκια τα οποία απαντούσαν σε πολλές απορίες του κόσμου για το πώς είναι η ζωή στον ΔΔΣ χωρίς βαρύτητα.\nΑνάμεσα στα φιλμάκια της που σημείωσαν μεγάλη επιτυχία ήταν το «πώς οι αστροναύτες πάνε στην τουαλέτα», και το «πώς να κουρευτείτε σε συνθήκες έλλειψης βαρύτητας» ενώ αμέτρητες είναι οι εντυπωσιακές φωτογραφίες που ανάρτησε από το διάστημα.


Απώλεια Βάρους: Τι θα Συμβεί Μετά; | FREZYDERM B απώλεια βάρους\nΤα top μπαχαρικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους και λίπους - vtk-zapad.com\nB απώλεια βάρους. Χάσιμο βάρους - Λιποτροπικά\nΑπό τη στιγμή που μπήκαν στην γκαρνταρόμπα σου χίλιες δυο νέες επιλογές, βγήκε από το λεξιλόγιό σου η λέξη «αποφασιστικότητα». Γιατί πώς να διαλέξεις τι να βάλεις σήμερα όταν σου πάνε όλα και τα b απώλεια βάρους όλα; Λογικό να χρονοτριβείς μπροστά στην ντουλάπα ψάχνοντάς το ιδανικό συνολάκι, όμως σκέψου πως αυτή η καθυστέρηση σε κάνει ασυνεπή στις υποχρεώσεις σου με όποιον κίνδυνο κρύβει κάτι τέτοιο.\nΜπορώ να χρησιμοποιήσω βιταμίνες για απώλεια βάρους; Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη Εάν η απώλεια βάρους ήταν τόσο εύκολη όσο το να πάρουμενα ένα συμπλήρωμα, όλοι θα είμαστε λεπτόι ως καλαμιές. Θα μπορούσαμε να εγκατασταθούμε στον καναπέ και να παρακολουθήσουμε Netflix, ενώ το συμπλήρωμα έκανε όλη τη δουλειά. Μεγάλοι ισχυρισμοί, μικρά αποδεικτικά στοιχεία Όταν σαρώσετε τα ράφια συμπλήρωσης στο τοπικό φαρμακείο σας, μπορεί να δείτε την απώλεια βάρους που προσφέρεται ως b απώλεια βάρους πολλών προϊόντων. Για παράδειγμα, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η βιταμίνη Β, το ασβέστιο, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.\nΌσο για τα αθλητικά σου, μπορεί να «σώζονται» με ένα ζευγάρι πάτους, διαφορετικά μάλλον είναι ώρα για shopping. Έβαλε ψυχρούλα Το λίπος που υπάρχει στο σώμα μας, λειτουργεί ως φυσικό «μονωτικό» για το κρύο, οπότε όταν αυτό λιγοστεύει, είναι λογικό να ψάχνεις ζακετάκι ακόμα και καταμεσής του Αυγούστου. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η b απώλεια βάρους αίσθηση κρύου ακόμα και μετά από μικρή απώλεια βάρους, συνδέεται και με την αλλαγή στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.\nΔείξε μου τον φίλο σου να σου πω… αν ζηλεύει «Συγχαρητήρια! Όχι όμως και από αυτούς που παλεύουν b απώλεια βάρους με την απώλεια κιλών, χωρίς αποτέλεσμα, και ζηλεύουν και μόνο στην ιδέα ότι κάποιος κατάφερε να νικήσει τη ζυγαριά.\nΣε αυτήν την περίπτωση, έχεις δύο επιλογές: αν τα άτομα που δεν χάρηκαν με την αλλαγή στο σώμα σου είναι φίλοι που δεν έχεις μέσα στην καρδιά σου, μπορείς απλώς να b απώλεια βάρους. Αν πάλι, πρόκειται για ανθρώπους που εκτιμάς και που σας συνδέουν πολλά, μπορείς να το συζητήσεις μαζί τους, να τους εξηγήσεις πως b απώλεια βάρους φιλία τους σημαίνει πολλά για σένα και πως σε ενοχλεί η αλλαγή στάσης τους απέναντί σου.\nΗ σημασία της σωστής ενυδάτωσης στην απώλεια του βάρους - vtk-zapad.com


Αυτό είναι το σχέδιο αναγέννησης του Υμηττού - notia.gr\nΑυτό είναι το σχέδιο αναγέννησης του Υμηττού\n11 Δήμοι, Μία Αποστολή\nΤο σύνθημα δόθηκε. "11 Δήμοι Μία Αποστολή" με σκοπό την αναγέννηση του Υμηττού μας. Δείτε την παρουσίαση των 5 αξόνων ανάπτυξης από τον Προέδρο του ΣΠΑΥ και Δημάρχο Ελληνικού – Αργυρούπολης Γιάννη Κωνσταντάτου, καθώς και τις τοποθετήσεις των Υπουργοών Εσωτερικών κ. Παναγιώτη Θεοδωρικάκου, και Περιβάλλοντος και Ενέργειας κ. Κωστή Χατζηδάκη. #ΣΠΑΥ #αναγέννηση_υμηττός\nGepostet von ΣΠΑΥ Υμηττός am Freitag, 24. Januar 2020


Η απάντηση του Τσιώλη | Onsports.gr\nhome ΠοδόσφαιροSuper LeagueΗ απάντηση του Τσιώλη Κοινοποιήστε\nΗ απάντηση του Τσιώλη\tΣυντάκτης: Δημήτρης Πιπερίδης Δημοσίευση: Τρίτη, 08 Μαρτίου 2011 11.11\nΑπό ώρα σε ώρα αναμένεται να ξεκαθαρίσει οριστικά το τοπίο με τον Θεσσαλό τεχνικό.\tΌπως έχει γράψει το Onsports η σημερινή μέρα είναι κρίσιμη για τον νέο προπονητή του Άρη. Σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες εντός των επόμενων ωρών ο Σάκης Τσιώλης θα απαντήσει στην πρόταση που του έκανε η ΠΑΕ Άρης στην ανάληψη της τεχνικής ηγεσίας της ομάδας από τώρα, με περισσότερες πιθανότητες να πει το «ναι». Πάντως την πρωινή προπόνηση που είναι σε εξέλιξη την κάνει ο προπονητής της πρωτοπόρου ομάδας κ20 Νίκος Πασιαλής μαζί με τον γυμναστή Γιάννη Γιώρη. Κατηγορία: Super League


VILLA SOFIA (Πρινές, Ελλάδα) - Κριτικές - Tripadvisor\nVilla Sofia, Πρινές - Κριτικές\nilla Sofia, Prines, Πρινές, Ρέθυμνο, Κρήτη 74100 Ελλάδα\nVilla Sofia: Έχετε πάει;\nΝο 1 από 182 ξενοδοχεία: Ρέθυμνο\nΝο 5 από 182 ξενοδοχεία: Ρέθυμνο\nΝο 4 από 182 ξενοδοχεία: Ρέθυμνο\n34,9 χλμ. για: Αεροδρόμιο Σούδας (Κρήτη-στρατιωτικό)\n0,3 χλμ. για: Παλιά Πόλη Ρεθύμνου\n34,8 χλμ. για: Αεροδρόμιο Σούδας (Κρήτη-στρατιωτικό)\n0,2 χλμ. για: Παλιά Πόλη Ρεθύμνου\n35 χλμ. για: Αεροδρόμιο Σούδας (Κρήτη-στρατιωτικό)\nΙδανικό μέρος για χαλάρωση και ξεκούραση, άψογη εξυπηρέτηση και φιλικό περιβάλλον! Το συστήνω ανεπιφύλακτα 💯. Επιπλέον, όμορφο πρωϊνό με ήσυχο περιβάλλον να απολαύσεις τον καφέ σου και να ξεκινήσει όμορφα η μέρα... Σε πολύ κεντρική τοποθεσία με ευγενικό προσωπικό και άνετους χώρους. Υπάρχει δημόσιο πάρκινγκ κοντά σε λογικές τιμές. Το πρωινό είναι πλούσιο με τοπικά προϊόντα και το προσωπικό είναι πάντα πρόθυμο να σε...\nΑρχικά επρόκειτο να επισκεφτούμε το ξενοδοχείο τον Ιούλιο μετα απο κράτηση μέσω γνωστού διαδυκτιακου site.Εγινε ακύρωση λόγω θέματος υγείας και παρακράτηση των χρημάτων όπως όριζαν οι όροι και προϋποθέσεις της... Παρά πολύ όμορφο,με πολύ ωραίο και άνετο δωμάτιο και ωραιους πινακες ζωγραφικης ανάλογα τον πίνακα ετσι και το όνομα του δωματίου.το προσωπικό παρά πολύ εξυπηρετικό και χαμογελαστοί! Το πρωινό πολύ πλούσιο,φρέσκα...\nΥπέροχος χώρος στο κέντρο της πόλης, ζεστό περιβάλλον, φιλικό και εξυπηρετικό προσωπικό! η περιποίηση τους πέραν κάθε προσδοκίας! Ερωτεύτηκα την αυλίτσα με την πισίνα και την ηρεμία που προσφέρει ο χώρος για... Τίποτα επιτηδευμένο και περιττό. Το ζεστό περιβάλλον αλλά και cool ταυτόχρονα, δεν έρχεται μόνο από τα προσεκτικά επιλεγμένα χρώματα στους χώρους, ούτε από τα έπιπλα από άλλες δεκαετίες μπερδεμένα όμορφα με πινελιές...\nΣτα κοντινά αξιοθέατα περιλαμβάνονται τα εξής: Enigma the Game (5,2 χλμ.), Παλιά Πόλη Ρεθύμνου (5,1 χλμ.) και Φαράγγι των Μύλων (7,0 χλμ.).\nΜερικές από τις δημοφιλέστερες παροχές που προσφέρονται περιλαμβάνουν τις εξής: δωρεάν wifi, χώρο πισίνας και φύλαξη παιδιών.\nΥπάρχουν ευκαιρίες για άσκηση στο Villa Sofia;\nΕπιτρέπονται τα κατοικίδια στο Villa Sofia;\nΣε πολλούς ταξιδιώτες αρέσει να επισκέπτονται τα εξής: Ενετικό Κάστρο Φορτέτζα (5,1 χλμ.), Μονή Αγία Ειρήνης (5,7 χλμ.) και Μινωικό Νεκροταφείο Αρμένων (4,5 χλμ.).


Αυστηρό μήνυμα Βερολίνου σε Άγκυρα: Να σεβαστείτε την Κυπριακή ΑΟΖ - Pentapostagma.gr : Pentapostagma.gr\nΑυστηρό μήνυμα Βερολίνου σε Άγκυρα: Να σεβαστείτε την Κυπριακή ΑΟΖ\nΔημοσίευση: 10 Μαΐου 2019, 4:22 μμ | Ανανέωση: Μάιος 10, 2019 στις 4:22 μμ\nΝα σεβαστεί την Κυπριακή ΑΟΖ και να αποφύγει οποιαδήποτε κλιμάκωση στην περιοχή, κάλεσε την ‘Αγκυρα το Βερολίνο, επισημαίνοντας ωστόσο ότι για την νομική κατάσταση του θέματος υπάρχουν δύσκολα θέματα Διεθνούς Δικαίου.\n«Η Ύπατη Εκπρόσωπος για Θέματα Εξωτερικής Πολιτικής και Πολιτικής Ασφάλειας της Ε.Ε. Φεντερίκα Μογκερίνι στις 4 Μαΐου εξέφρασε την σοβαρή ανησυχία που υπάρχει σε ό,τι αφορά την ανακοίνωση της Τουρκίας να πραγματοποιήσει γεωτρήσεις στην κυπριακή ΑΟΖ. Με αυτό μπορούμε ασφαλώς μόνο να συμφωνήσουμε. Αναμένουμε από την Τουρκία να σεβαστεί την κυπριακή ΑΟΖ και να αποφύγει μια κλιμάκωση σε αυτόν τον τομέα», δήλωσε η εκπρόσωπος του γερμανικού υπουργείου Εξωτερικών Μαρία ‘Αντεμπαρ.\nΕρωτηθείσα η ίδια εάν η Τουρκία παραβιάζει με τις ενέργειές της το Διεθνές Δίκαιο, εξήγησε ότι για την ακριβή νομική κατάσταση θα επανέλθει και περιορίστηκε να δηλώσει ότι «η Κύπρος είναι μέλος της Σύμβασης για το Δίκαιο της Θάλασσας, η Τουρκία όμως όχι, για αυτό τίθενται δύσκολα ζητήματα Διεθνούς Δικαίου για την οριοθέτηση («Abgrenzung») στον βόρειο τομέα».\nΑπαντώντας σε ερώτηση σχετικά με το «πόσο μακριά» μπορεί να φθάσει η ευρωπαϊκή αλληλεγγύη προς την Κυπριακή Δημοκρατία, η κυρία ‘Αντεμπαρ τόνισε: «Αυτή είναι μια πολύ υποθετική ερώτηση για μια ειδική περίπτωση. Ελπίζουμε ότι δεν θα υπάρξει περαιτέρω κλιμάκωση. Απευθύνουμε έκκληση προς όλες τις πλευρές να σεβαστούν εκεί την ΑΟΖ της Κύπρου. Αυτή είναι αυτή τη στιγμή η κατάσταση. Βεβαίως η κυρία Μογκερίνι εξέφρασε την αλληλεγγύη των κρατών-μελών της Ένωσης σε αυτό το θέμα».\nΣε ό,τι αφορά δε ενδεχόμενες επιπτώσεις στην προσπάθεια επίλυσης του Κυπριακού και στις σχέσεις της Τουρκίας με την Ε.Ε., επισήμανε ότι «αυτή τη στιγμή επικεντρώνουμε την προσοχή μας στο να μην υπάρξει κλιμάκωση και στο να βρεθεί μια καλή και σωστή λύση». Ο Στέφεν Ζάιμπερτ από την πλευρά του δήλωσε ότι το ζήτημα «έπαιξε κάποιον ρόλο» κατά το χθεσινό Ευρωπαϊκό Συμβούλιο, διότι ο Πρόεδρος της Κυπριακής Δημοκρατίας Νίκος Αναστασιάδης εξέφρασε την ανησυχία του για την τουρκική δραστηριότητα στην περιοχή και αναφέρθηκε στις σχετικές δηλώσεις της ‘Αγγελα Μέρκελ κατά την συνέντευξη Τύπου.\n«Ο κύπριος Πρόεδρος σήμερα έκανε σαφή την ανησυχία του και την διαφωνία του με τις τουρκική δραστηριότητα και μας παρακάλεσε, εάν υπάρξουν επαφές με την Τουρκία, να εκπροσωπήσουμε τα συμφέροντα της Κύπρου. Και εμείς αυτό θα κάνουμε», δήλωσε η κυρία Μέρκελ και διευκρίνισε ότι δεν έγινε συζήτηση για το ενδεχόμενο επιβολής κυρώσεων σε βάρος της Τουρκίας.\nΗ κατάρα των αποζημιώσεων» επιγράφεται εκτενές άρθρο στην εφημερίδα του Βερολίνου, το οποίο ξεκινά με τη διαπίστωση ότι «η Ελλάδα


Αποτροπιασμό προκαλεί η αποκάλυψη της γνωστής Τουρκάλας ηθοποιού Μελίσα Ντονγκέλ πως ο πατέρας της την βίαζε και τη χτυπούσε από την ηλικία των 15 ετών.\nΣύμφωνα με όσα περιγράφει η 21χρονη σήμερα γυναίκα, η μητέρα της δυσπιστούσε, στην αρχή, απέναντι στην κόρη της. Αργότερα, όταν συνειδητοποίησε την αλήθεια, είπε στη Μελίσα να μην αποκαλύψει τίποτα σε κανέναν.\nΗ ηθοποιός, που πρωταγωνιστεί στη σειρά Elif η οποία προβάλλεται και στην Ελλάδα, μίλησε ανοικτά για το παρελθόν της, με αφορμή την προσπάθεια της να διεκδικήσει από τον πατέρα της την κηδεμονία της ανήλικης αδερφής της.\nΣημειώνεται πως ο πατέρας της Ντονγκέλ βρίσκεται στη φυλακή, τα τελευταία τέσσερα χρόνια, εκτίοντας ποινή για την κακοποίηση της κόρης όσο και της συζύγου του. Συνελήφθη και φυλακίστηκε όσο η νεαρή ηθοποιός δεχόταν ψυχολογική υποστήριξη, για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να ξεπεράσει το τραύμα που της προξένησε, σύμφωνα με αναφορές ΜΜΕ της γείτονος.\nΑξίζει να αναφερθεί πως η υπόθεση της Ντονγκέλ έχει πάρει διαστάσεις, καθώς ένα κίνημα #MeToo φαίνεται να ανθίζει και στην Τουρκία – όπως συνέβη και στη χώρα μας, οι καταγγελίες από τους εργαζόμενους στο θέαμα είναι πολλές.\nΣε συνέχεια των πρόσφατων αποκαλύψεων αυτών, εξάλλου, πλήθος καλλιτεχνών – και όχι μόνο – σπεύδει να στηρίξει την 21χρονη δημόσια, μέσω του hashtag #YalnızDeğilsınMelisaDöngel (σ.σ. «Μελίσα Ντονγκέλ δεν είσαι μόνη»), ζητώντας, παράλληλα, την αλλαγή της νομοθεσίας για τις υποθέσεις κακοποίησης.\nΥπενθυμίζεται πως μόλις πριν λίγες ημέρες η Τουρκία αποσύρθηκε από τη διεθνή σύμβαση της Κωνσταντινούπολης για την καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών, εν μέσω διαδηλώσεων φεμινιστριών και ΛΟΑΤΚΙ ανθρώπων.\nΠηγή φωτογραφίας: Instagram / melisadongel


Γενετική ανωμαλία δημιουργεί σε πεταλούδες δύο είδη φτερών | AllFlavors.net\nΦΥΣΗ 02/05/2014 02/05/2014\nΤο ζωικό βασίλειο είναι γεμάτο από γενετικές μεταλλάξεις, εξάλλου αυτές είναι υπεύθυνες για την εξέλιξη πολλών ειδών. Ίσως η πιο εντυπωσιακή απ’ όλα είναι αυτή που κάποιοι οργανισμοί που παρουσιάζουν μια ιδιαιτερόητα που ονομάζεται γυνανδρομορφισμός, δηλαδή ένα ζώο ή ένα έντομο διαθέτε αρσενικά και θηλυκά χαρακτηριστικά.\nΣε κάποια είδη πεταλούδων, αυτή η μετάλλαξη, έχει ως αποτέλεσμα να διαθέτουν δύο είδη φτερών, αρσενικά και θηλυκά, σε διαφορετικά χρώματα.\nΔεν ξέρω τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτή η «ανωμαλία» στη ζωή των συμπαθών εντόμων, αλλά εμφανισιακά το αποτέλεσμα είναι κάτι παραπάνω από εντυπωσιακό.\nnature, wtf, έντομα, φύση\nΗ φυλή Daasanach στην κοιλάδα Όμο της Αιθιοπίας παραδίδει μαθήματα ανακύκλωσης αφού έχει βρει...\nPrevious article»Rombo»: Καρέκλα με εύκαμπτο ξύλινο κάθισμα και στήριγμα της πλάτης από τον J.C. karich\nNext articleNot available on the App Store: η ζωή δεν είναι μόνο apps


Τα τυπικά απομένουν για τον «γάμο» ΠΑΟΚ - Ουάρντα\nΤα τυπικά απομένουν για τον «γάμο» ΠΑΟΚ – Ουάρντα\n18-01-2017 | 9:44πμ\nΜόνο οι ανακοινώσεις μένουν για να συνεχίσει την καριέρα του στον ΠΑΟΚ ο Αμρ Ουάρντα. Ο αθλητικός διευθυντής της ΠΑΕ Παναιτωλικός Μάκης Μπελεβώνης ταξίδεψε στη Θεσσαλονίκη και τελείωσε τα διαδικαστικά της μεταγραφής, δίνοντας τα χέρια για τη μεταγραφή του παίκτη στον «Δικέφαλο». Τη συμφωνία της μεταγραφής του Ουάρντα επιβεβαίωσε σε μέσα της χώρας του και ο πατέρας του ποδοσφαιριστή, ο οποίος τόνισε ότι απομένουν μόνο οι ανακοινώσεις.\nΣτο μεταξύ, ο Λούμπος Μίχελ κατάφερε να αποσπάσει το «ναι» του Πέδρο Ενρίκε και εκκρεμεί και αυτό της Ρεν για να ολοκληρωθεί και η μεταγραφή του Βραζιλιάνου εξτρέμ στον ΠΑΟΚ.\nΟ γαλλικός σύλλογος δεν είναι αρνητικός στην πώληση του 26χρονου άσου, ωστόσο δείχνει να θέλει να κερδίσει χρόνο, γιατί παραχώρησε ήδη έναν παίκτη που παίζει στη συγκεκριμένη θέση. Πάντως, επειδή και ο ίδιος ο Πέδρο Ενρίκε έχει αποφασίσει να παίξει στον ΠΑΟΚ και πιέζει να γίνει η μεταγραφή, υπάρχει αισιοδοξία ότι μέσα στις επόμενες δύο τρεις μέρες η Ρεν θα δώσει τη συγκατάθεσή της (με το αζημίωτο) και το deal θα κλείσει από όλες τις πλευρές.\nΤέλος, ο Αλεκσάνταρ Πρίγιοβιτς παραχώρησε συνέντευξη εφ’ όλης της ύλης σε πολωνικό μέσο τονίζοντας: «Είχα μια πολύ καλή πρόταση από την Κίνα, μίλησα και με τον ΠΑΟΚ, υπήρχαν και άλλοι σύλλογοι που έδειξαν ενδιαφέρον. Η καρδιά μου με οδήγησε στην Ελλάδα και όταν την ακούω δεν κάνει ποτέ λάθος».


Φάρος του Θερμαϊκού: Πολιτικό "σεισμό" προκαλεί η λίστα Λαγκάρντ\nΠρόκειται για δύο εξαδέλφες του κ. Παπακωνσταντίνου, κόρες του τέως υπουργού Μιχάλη Παπακωνσταντίνου, και τους συζύγους τους. Τα πρόσωπα αυτά φέρεται να διαθέτουν δύο λογαριασμούς, εκ των οποίων ο ένας περιλαμβάνει 1.222.000 δολάρια, ενώ ο άλλος δεν εμφανίζει κίνηση ποσών, καθώς είναι κλειστός. Υπενθυμίζεται ότι οι γαλλικές αρχές διαβεβαίωσαν τις ελληνικές ότι η λίστα που παρέδωσαν πριν από λίγες ημέρες είναι η ίδια με εκείνη που παρέλαβε το 2010 ο κ. Παπακωνσταντίνου, πράγμα που τον καθιστά υπ' αριθμόν ένα ύποπτο για το «πείραγμα» της «πρώτης» λίστας. Εισαγγελικοί κύκλοι άφησαν χτες να διαρρεύσει σαφώς ότι γι' αυτούς δεν υπάρχει αμφιβολία πως «κάποιος έβαλε χέρι στην πρώτη λίστα».\nΟ ίδιος ο κ. Παπακωνσταντίνου, πάντως, με γραπτή δήλωσή του αρνείται τα πάντα. Μιλά για «άθλια διαδικασία διαρροών», υποστηρίζει πως δε γνώριζε ότι υπήρχαν στη λίστα πρόσωπα του ευρύτερου συγγενικού του περιβάλλοντος, ότι δεν έχει κάνει καμιά παρέμβαση στο υλικό που παρέλαβε και τονίζει: «Δεν πρόκειται να αποδεχθώ την κατασκευή ενοχής εκεί που δεν υπάρχει ούτε να γίνω εξιλαστήριο θύμα σε αυτήν την υπόθεση». Νωρίτερα, επίσης, σε δηλώσεις του σε ραδιοφωνικό σταθμό διερωτήθηκε: «Γιατί να πάρω αυτό το ηλίθιο ρίσκο;».\nΗ Ιπποκράτους απάντησε με αποφασιστικότητα λίγες ώρες αργότερα θέτοντας εκτός κόμματος τον κ. Παπακωνσταντίνου.\nΣτη σχετική ανακοίνωση αναφέρεται πως «είναι λυπηρό ότι, σύμφωνα με την έρευνα της εισαγγελίας, προκύπτουν σαφείς ενδείξεις ότι υπήρξε αλλοίωση της λίστας, όσον αφορά συγγενικά πρόσωπα του πρώην Υπουργού Οικονομικών κ. Γιώργου Παπακωνσταντίνου», αλλά υποδεικνύονται και οι τεράστιες ευθύνες του κ. Παπακωνσταντίνου. Προκύπτει συνεπώς προφανές και τεράστιο ζήτημα ευθύνης, «καθώς ήταν αυτός που χειρίστηκε το θέμα με το χειρότερο δυνατό τρόπο και επιπλέον μετά από δυο χρόνια δήλωσε ότι έχασε το πρωτότυπο CD. Είναι σαφές ότι ο κ. Παπακωνσταντίνου δεν ανήκει πλέον στο ΠΑΣΟΚ».\nΗ αποκάλυψη προκαλεί τεκτονικές αναταράξεις στο πολιτικό σκηνικό.Πρώτος ο ΣΥΡΙΖΑ προανήγγειλε αίτημα για Προανακριτική Επιτροπή. Σε Προανακριτική προχωρούν με δική τους πρωτοβουλία και τα τρία κόμματα που στηρίζουν την κυβέρνηση. Ο πρόεδρος της ΔΗΜΑΡ, Φώτης Κουβέλης, δήλωσε: «Θεωρώ επιβεβλημένο να κινηθεί η ποινική διαδικασία ενώπιον της Βουλής με τη συγκρότηση κοινοβουλευτικής επιτροπής για τη διενέργεια προκαταρτικής εξέτασης για τον πρώην υπουργό Γ. Παπακωνσταντίνου, προκειμένου να υπάρξει πλήρης διερεύνηση της υπόθεσης και η κατά νόμον απόδοση ευθυνών». Ο δε κυβερνητικός εκπρόσωπος Σίμος Κεδίκογλου τόνισε ότι «η κυβέρνηση συμφωνεί με την πρόταση του προέδρου της ΔΗΜΑΡ». Αλλά και η Νέα Δημοκρατία, σε ανακοίνωσή της για τις εξελίξεις, κάνει λόγο για «σοβαρότατα ερωτήματα, ιδιαίτερα, μάλιστα, όταν τα αποκρυβέντα ονόματα είναι συγγενείς πολιτικού προσώπου που παρέλαβε και διαχειρίστηκε τη λίστα αυτήν. Οι ευθύνες όποιου παρενέβη και αλλοίωσε το περιεχόμενο της λίστας είναι βαρύτατες. Η αλήθεια πρέπει να έρθει άμεσα στο φως, όπως άμεση πρέπει να είναι και η απόδοση ευθυνών σε όποιον ανήκουν», αναφέρει η Συγγρού.\n«Η διαφαινόμενη αλλοίωση της πρώτης ''λίστας Λαγκάρντ'', όπως προκύπτει από το πόρισμα των οικονομικών εισαγγελέων, επιφέρει τεραστίων διαστάσεων πολιτικές ευθύνες σε όσους την αλλοίωσαν, την απέκρυψαν και προσπάθησαν να την υποβαθμίσουν», αναφέρει ανακοίνωση του ΣΥΡΙΖΑ-ΕΚΜ, που προσθέτει ότι το κόμμα της αξιωματικής αντιπολίτευσης «με αίσθημα ευθύνης απέναντι στον ελληνικό λαό, θα αξιοποιήσει όλες τις νομικές δυνατότητες που παρέχονται από το ισχύον θεσμικό πλαίσιο, για την απόδοση και τον καταλογισμό ευθυνών».\nΥπέρ «όλων των μέσων ελέγχου και διερεύνησης της υπόθεσης για τον καταλογισμό πολιτικών και προσωπικών ευθυνών και της ανάλογης τιμωρίας, εφόσον αποδειχθούν οι ενδείξεις», τάσσεται και το ΚΚΕ.\nΕυθείες βολές κατά του κ. Παπακωνσταντίνου, αλλά και συνολικά των «πρωτοπαλίκαρων» του Γιώργου Παπανδρέου για την υπόθεση της «λίστας Λαγκάρντ» εξαπέλυσε ο βουλευτής του ΠΑΣΟΚ και αντιπρόεδρος της Βουλής Λεωνίδας Γρηγοράκος.\nΟ κ. Γρηγοράκος, μιλώντας στο «Βήμα FM» για την υπόθεση της «λίστας Λαγκάρντ», είπε, μεταξύ άλλων, πως ήταν «μία παρέα που κυβερνούσε κι έχει τεράστιες ευθύνες για την υπόθεση. Μιλάω για την παρέα Ραγκούση, Παπακωνσταντίνου και όλους αυτούς που είχαν τη λίστα στα χέρια τους και δεν έκαναν τίποτε. Εκτός αν ο καθένας έκανε του κεφαλιού του», τόνισε, ενώ πρόσθεσε ότι δεν μπορεί να μη γνώριζε ο τότε πρωθυπουργός της χώρας!\nΗ δήλωση αυτή προκάλεσε την έντονη αντίδραση του Γιάννη Ραγκούση, ο οποίος έκανε λόγο για «εμετική προσπάθεια συκοφάντησής» του και πρόσθεσε ότι, αν ο κ. Γρηγοράκος επαναλάβει τέτοιες κατηγορίες, τότε θα προσφύγει στη Δικαιοσύνη.\n«Είναι η ώρα που θα πρέπει να αποδείξει το ελληνικό κράτος ότι τιμωρεί. Η ελληνική Δικαιοσύνη να συλλάβει εκείνους οι οποίοι παρανόμησαν, να δημευτούν οι περιουσίες τους. Είναι η ώρα που δε θα πρέπει να μείνουν στο απυρόβλητο με τους δήθεν νόμους περί ευθύνης υπουργών και τις βουλευτικές ασυλίες πολιτικοί που δεν έβαλαν απλώς το δάκτυλο στο μέλι, αλλά που εκτέλεσαν τις ελληνικές οικογένειες», δήλωσε ο επικεφαλής των ΑΝΕΛ, Πάνος Καμμένος.\n«Οι ένοχοι της ''λίστας Λαγκάρντ'' συγκαλύπτονται από την κυβέρνηση αλλά και από τη Βουλή, η οποία αδικαιολογήτως παραμένει κλειστή. Δεν είναι μόνον ο Παπακωνσταντίνου, υπάρχουν και άλλοι ένοχοι που πρέπει να πάνε στη φυλακή και βέβαια να δημευθεί η περιουσία όσων καταχράστηκαν δημόσιο χρήμα», αναφέρει σε ανακοίνωσή της η Χρυσή Αυγή.\nΣτο μεταξύ, αργά χτες το απόγευμα έφτασαν στα χέρια του προέδρου της Βουλής η δικογραφία και η ίδια η «λίστα Λαγκάρντ».\nΜάλιστα, ο κ. Μεϊμαράκης εξέφρασε την πρόθεση να κοινοποιήσει άμεσα τα στοιχεία σε όλα τα κόμματα, «αδειάζοντας» σαφώς τον επίσης νεοδημοκράτη πρόεδρο της Επιτροπής Πόθεν Εσχες της Βουλής, Αθανάσιο Νάκο, που ήθελε να τα κρατήσει στο γραφείο του μέχρι τις 7 Ιανουαρίου, λόγω... χριστουγεννιάτικων διακοπών.\nΤαυτόχρονα, πάντως, θα συνεχιστεί από τη Δικαιοσύνη η αξιοποίηση των νέων δεδομένων όσον αφορά την έρευνα για ευθύνες μη πολιτικών προσώπων, όπως είναι οι δύο πρώην επικεφαλής του ΣΔΟΕ Ι. Διώτης και Ι. Καπελέρης.


Του Νίκου Πουρσανίδη, Υπεύθυνο δομής του βρεφονηπιακού σταθμού «Το κουκί και το Ρεβύθι»\nΣτην περίοδο της πανδημίας, οι παιδαγωγοί στο «κουκί και το Ρεβύθι», απάντησαν εκπονώντας ένα σχήμα δράσεων με τη χρήση της τεχνολογίας\nΤα πρώτα τρία χρόνια της ζωής ενός ανθρώπου είναι η σημαντικότερη περίοδος για την ανάπτυξή του. Καθυστερήσεις στην ανάπτυξη σε αυτή τη χρονική περίοδο, μπορεί να προκαλέσουν αργότερα σημαντικά προβλήματα στη φάση ένταξης και κοινωνικοποίησης αλλά και στην εν γένει δυνατότητα προσαρμογής και μάθησης των παιδιών.\nΗ παρατεταμένη περίοδος της πανδημίας που διερχόμαστε τα τελευταία δυο χρόνια, ανάγκασε τους γονείς και τα παιδιά αυτής της ηλικίας να κλειστούν στα σπίτια τους. Να στερηθούν τις παρέες και το παιχνίδι. Να στερηθούν την εμπειρία της φοίτησης σε ένα βρεφονηπιακό σταθμό που ακριβώς συνεισφέρει σημαντικά στην ισόρροπη ανάπτυξή τους. Λειτουργεί σαν μια ανοιχτή αγκαλιά, ντυμένη με παιχνίδι, η οποία με οδηγό τις αρχές της σύγχρονης παιδαγωγικής, τα οδηγεί στη γνώση και την ανάπτυξη. Κοινωνικοποίηση συνδυασμένη με αυτενέργεια, διαθεματική εκπαίδευση και συσχέτιση με τον πραγματικό κόσμο και γνωριμία με τις ιδιαίτερες πτυχές της κουλτούρας μας. Ανάπτυξη δεξιοτήτων, σμιλεμένες αρχές, κανόνες και ομαλές συμπεριφορές. Ο βρεφονηπιακός σταθμός γίνεται η γέφυρα για να γνωρίσουν το μεγάλο κόσμο που τα περιβάλλει και να σταθούν με ασφάλεια στα μικρά τους ποδαράκια, πριν χρειαστεί να διεκδικήσουν τον μερίδιο τους από αυτόν τον κόσμο.\nΜε κλειστούς τους βρεφονηπιακούς σταθμούς, οι παιδαγωγοί αναγκάστηκαν να βρουν καινούργιους τρόπους επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με τα παιδιά, ώστε να κερδίσουν όσο περισσότερο μπορούσαν από το χαμένο έδαφος. Παρά το γεγονός της «έμφυτης» σχεδόν σχέσης των παιδιών αυτών των ηλικιών με την τεχνολογία, η μικρή ηλικία δεν διευκόλυνε απόλυτα τη χρήση τηλεκπαίδευσης με την κλασσική έννοια του όρου. Απαιτούνταν σίγουρα και η συμμετοχή των γονέων, αλλά και η διαθεσιμότητα υλικών για κατασκευές που χρειάζεται να γίνουν από τους μικρούς μας φίλους.\nΣε αυτή τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας, οι παιδαγωγοί στο «κουκί και το Ρεβύθι», τον περιαστικό βρεφονηπιακό σταθμό με έδρα το Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης, απάντησαν εκπονώντας ένα σχήμα καθημερινών εκδηλώσεων και δράσεων με τη χρήση της τεχνολογίας. Στόχος ήταν να μην χαθεί αυτός ο πολύτιμος χρόνος για τα παιδιά και να μην διαταραχθεί η σχέση επικοινωνίας και εμπιστοσύνης που αναπτύσσεται με το παιδί, και επιτρέπει στο παιδαγωγό να το οδηγεί στη γνώση και την ανάπτυξη. Ήταν για εμάς μια πρόκληση, στην οποία ανταποκριθήκαμε με σκληρή ομαδική δουλειά και συνεχή προετοιμασία. Ένα πρωτόγνωρο εγχείρημα που στέφθηκε με απόλυτη επιτυχία και βοήθησε ουσιαστικά τα παιδιά μας.


Erasmus για επιμόρφωση των αιρετών. Του Άντρου Γ. Καραγιάννη\nΈνας από τους κύριους στόχους που έθεσε ο Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής μέσα από την έκδοση της Λευκής Βίβλου για το μέλλον της Ευρώπης είναι να καταστήσει τον θεσμό της Ευρωπαϊκής Ένωσης πιο προσιτό στον απλό πολίτη.\nΔεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα θεσμικά όργανα της Ε.E. εγκλωβίζονται πίσω από τεχνοκρατικές και απόμακρες πρακτικές που τα καθιστούν απλησίαστα για τους Ευρωπαίους πολίτες, οι οποίοι ως εκ τούτου απουσιάζουν από τα κέντρα λήψης των αποφάσεων που αφορούν την καθημερινή τους ζωή.\nPrevious Article Ένταξη των μεταναστών στην κοινωνία. Του Άντρου Γ. Καραγιάννη\nNext Article Η καταπολέμηση της διαφθοράς σε ευρωπαϊκό επίπεδο. Του Άντρου Γ. Καραγιάννη


Τι σηματοδοτεί η αποχώρηση των Αμερικανών από το Αφγανιστάν | HuffPost Greece\n10/07/2021 10:07 EEST | Updated 10/07/2021 10:07 EEST\nΤι σηματοδοτεί η αποχώρηση των Αμερικανών από το Αφγανιστάν\nΠοιοι είναι οι άλλοι παίκτες που ενδιαφέρονται για το μέλλον του Αφγανιστάν.\n5 Ιουλίου 2021 - Κανταχάρ, μέλος των Αφγανικών δυνάμεων ασφαλείας.\n«Δεν θα ξεχάσουμε ποτέ εκείνους που έδωσαν την τελευταία ρανίδα του αίματός τους για την πατρίδα μας στο Αφγανιστάν – ούτε και εκείνους οι ζωές των οποίων έχουν αλλάξει ανυπολόγιστα εξαιτίας των πληγών που απέκτησαν στην υπηρεσία. Τελειώνουμε τον μακρύτερο πόλεμο της Αμερικής, αλλά θα τιμούμε πάντα όσους προσέφεραν σε αυτόν».Με αυτά τα λόγια ο Αμερικανός Πρόεδρος Τζο Μπάιντεν «τελείωσε» την εμπλοκή των αμερικανικών στρατευμάτων στο Αφγανιστάν, ανακοινώνοντας την οριστική αποχώρησή τους.\nΣτις 31 Αυγούστου 2021 ο τελευταίος από τους 10.000 εναπομείναντες Αμερικανούς στρατιώτες στο Αφγανιστάν θα επιβιβαστεί πιθανότατα σε κάποιο μεταγωγικό αεροσκάφος και θα εγκαταλείψει τη χώρα της λεγόμενης «Ευρύτερης Μέσης Ανατολής». Είκοσι χρόνια αδιάλειπτης αμερικανικής στρατιωτικής παρουσίας εκεί θα έχουν λάβει τέλος. Μία νέα εποχή γεμάτη σκοτάδι και αβεβαιότητα έχει ήδη αρχίσει.\nΗ αμερικανική ανακοίνωση της αποχώρησης αποτέλεσε ουσιαστικά το χρονικό ενός προαναγγελθέντος γεγονότος, το οποίο όλοι γνώριζαν αλλά ουδείς είχε συνειδητοποιήσει ότι όντως θα συνέβαινε κάποια στιγμή. Οι απόψεις εντός του αμερικανικού κατεστημένου παραμένουν οι ίδιες με εκείνες πριν από είκοσι χρόνια. Ο αντίκτυπός τους όμως στην αμερικανική κοινωνία και την κεντρική αμερικανική πολιτική είναι πολύ μικρότερος.\nΑπό τη μία πλευρά οι υποστηρικτές της αποχώρησης συνοψίζουν την άποψή τους στο «ως εδώ». Θεωρούν ότι ο αρχικός σκοπός της αμερικανικής εμπλοκής στο Αφγανιστάν έχει προ πολλού εκπληρωθεί, ιδίως μετά την εκτέλεση του Οσάμα Μπιν Λάντεν επί προεδρίας Ομπάμα. Όπως σημείωσε ο Πρόεδρος Μπάιντεν: «Σκοπός μας ήταν να απαντήσουμε για την 11η Σεπτεμβρίου, όχι να οικοδομήσουμε ένα νέο έθνος-κράτος».\nΑναπτύσσοντας την επιχειρηματολογία του, ο πρόεδρος τόνισε ότι η γενιά των Αμερικανών που αποβιβάστηκε στο Αφγανιστάν το 2001 έχει πλέον κάνει δικά της παιδιά. Πολλοί από εκείνους τους γονείς σκοτώθηκαν στον πόλεμο, άλλοι τραυματίστηκαν σοβαρά και άλλοι δεν θα ξεπεράσουν ποτέ τα ψυχολογικά τραύματα που αποκόμισαν από τη σύρραξη.\nΣτον αντίποδα, οι οπαδοί της παραμονής των ΗΠΑ στο Αφγανιστάν ισχυρίζονται ότι η αποχώρηση των δυνάμεων γίνεται πρόωρα. Θεωρούν ότι ο σταθεροποιητικός ρόλος της υπερδύναμης στην περιοχή υπονομεύεται ευθέως με την απόφαση αυτή και το κενό ασφαλείας που ήδη δημιουργείται δεν θα μπορέσει να καλυφθεί επαρκώς.\nΗ άποψη αυτή έχει μεγάλη δόση ρεαλισμού ιδωμένη μέσα από το πρίσμα των διεθνών σχέσεων. Η απόφαση Μπάιντεν, ωστόσο, είναι προφανές ότι ελήφθη με αποκλειστικό γνώμονα τις επιθυμίες της αμερικανικής κοινωνίας σήμερα, η οποία «δεν θέλει να στείλει άλλους γιους και άλλες κόρες της στον πόλεμο του Αφγανιστάν».\nΒεβαίως, ως γνωστόν, η φύση απεχθάνεται το κενό. Ήδη η «μαύρη τρύπα» που έχει ανοίξει από τη συντεταγμένη πλην εντατική φυγή των Αμερικανών αρχίζει να καλύπτεται από διάφορους ενδιαφερόμενους. Την ίδια ώρα, η μισή εδαφική επικράτεια του Αφγανιστάν έχει καταληφθεί από τους Ταλιμπάν, οι οποίοι πραγματοποιούν επιθέσεις εναντίον των δυνάμεων της νόμιμης κυβέρνησης της χώρας, που αμύνεται αλλά και πιέζεται αρκετά.\nΟ ειδικός απεσταλμένος του Ρώσου προέδρου στο Αφγανιστάν, Ζαμίρ Καμπούλοφ, δήλωσε στο ειδησεογραφικό πρακτορείο RIA: «Οι ΗΠΑ δεν μπορούν και δεν θα έπρεπε να μετατρέψουν την αποχώρηση των στρατευμάτων τους από το Αφγανιστάν σε μία μετεγκατάσταση των στρατιωτικών υποδομών τους στην Κεντρική Ασία. Έχουμε ήδη στείλει αυτό το μήνυμα στην Ουάσινγκτον σε διάφορα επίπεδα».\nΗ τοποθέτηση αυτή έρχεται την ώρα που οι ΗΠΑ έχουν μεν ξεκινήσει τη διαδικασία της στρατιωτικής απεμπλοκής τους, αλλά έχουν σπεύσει να σημειώσουν ρητά ότι θα παραμείνουν στην περιοχή σε επίπεδο διπλωματικό και τεχνοκρατικό, διατηρώντας κάποιον αριθμό αξιωματούχων και συμβούλων. Επιπλέον, ο Τζο Μπάιντεν έχει ζητήσει από το Κογκρέσο την έγκριση οικονομικής βοήθειας στο Αφγανιστάν, ύψους 3,3 δις δολαρίων για το 2022, καθώς και την αποστολή 3 εκατομμυρίων δόσεων εμβολίων κατά της COVID-19.\nΗ μεγάλη διάσταση ΗΠΑ και Ρωσίας όμως διεγράφη στην επόμενη αποστροφή των δηλώσεων του Ρώσου απεσταλμένου: «Η υφιστάμενη αντιπαράθεση ανάμεσα στους Ταλιμπάν και την αφγανική κυβέρνηση έχει φτάσει σε αδιέξοδο. Καλούμε όλα τα μέρη να δημιουργήσουν μία κυβέρνηση συνεργασίας. Η τελική απόφαση για τη λειτουργία και τις παραμέτρους που θα επηρεάσουν η μελλοντική δομή ισχύος πρέπει να ληφθεί από τους ίδιους τους Αφγανούς».\nΟ ίδιος εκτίμησε ότι η επίσημη επανεκκίνηση των διαπραγματεύσεων μεταξύ των δύο πλευρών θα μπορούσε να λάβει χώρα το προσεχές φθινόπωρο στη Μόσχα. «Εξακολουθούμε να εργαζόμαστε από κοινού στο μοντέλο της διευρυμένης «τρόικα» με τη συμμετοχή της Ρωσίας, των ΗΠΑ, της Κίνας και του Πακιστάν».\nΌσο για την εμπλοκή των Ηνωμένων Εθνών στην υπόθεση, ο Ρώσος αξιωματούχος σημείωσε ότι αυτό μπορεί να συμβεί σε μία επόμενη φάση, όταν οι αντιμαχόμενες πλευρές στο Αφγανιστάν θα έχουν ήδη καταλήξει στην υπογραφή μίας συμφωνίας ειρήνης.\nΟι ανωτέρω ρωσικές θέσεις έρχονται σε ευθεία αντίθεση με τις αμερικανικές. Στα τέλη Ιουνίου ο Αμερικανός πρόεδρος υποδέχθηκε στο Λευκό Οίκο το νυν Αφγανό πρόεδρο Ασράφ Γκάνι και του δήλωσε ευθέως την υποστήριξή του στον πόλεμο κατά των Ταλιμπάν. Την ίδια μέρα ο Μπάιντεν συναντήθηκε και με τον κύριο πολιτικό αντίπαλο του Γκάνι, τον Επικεφαλής του Ανώτατου Συμβουλίου για την Εθνική Συμφιλίωση, Αμπντουλάχ Αμπντουλάχ. Αμφότεροι οι Αφγανοί πολιτικοί είναι φίλα προσκείμενοι στις ΗΠΑ, με τον Αμπντουλάχ να έχει υπάρξει και ανώτερο στέλεχος της Βόρειας Συμμαχίας που υποστήριξε τους Αμερικανούς κατά τη διάρκεια του πολέμου.\nΟ Μπάιντεν έσπευσε να παροτρύνει τους Γκάνι και Αμπντουλάχ να σχηματίσουν ένα «ενιαίο μέτωπο». Μήνες νωρίτερα βεβαίως Αμερικανοί αξιωματούχοι συμβούλευαν τον Γκάνι να απέχει από μία μεταβατική κυβέρνηση (σ.σ. και πάντως σίγουρα από μία κυβέρνηση με τη συμμετοχή των Ταλιμπάν). Ο ίδιος ο Αφγανός πρόεδρος φάνηκε αμήχανος μπροστά στο γεγονός της αποχώρησης των Αμερικανών, υποστηρίζοντας παράλληλα ότι η κυβέρνησή του μάχεται αποτελεσματικά τους Ταλιμπάν, αλλά αντιμετωπίζει προκλήσεις.\nΣτο ευρύτερο πλαίσιο, υπάρχουν και άλλοι παίκτες που ενδιαφέρονται για το μέλλον του Αφγανιστάν.\nΠρώτη και καλύτερη η Τουρκία του Ταγίπ Ερντογάν, ο οποίος πρόσφατα έσπευσε να δηλώσει ότι η χώρα του είναι πρόθυμη να αντικαταστήσει τους Αμερικανούς στην προστασία καίριων στόχων της αφγανικής επικράτειας, όπως αεροδρόμια και οδικές αρτηρίες.\nΛησμονεί βεβαίως ο Τούρκος πρόεδρος ότι η χώρα του μόνον ως ένα… λαίμαργο υποκατάστατο μπορεί να λειτουργήσει στη συγκεκριμένη περιοχή, ακόμη και μετά τη φυγή των Αμερικανών. Και τούτο διότι τόσο οι μεγάλοι παίκτες όπως η Ρωσία και η Κίνα όσο και οι ίδιες οι ΗΠΑ δεν είναι διατεθειμένες να αφήσουν καίρια συμφέροντα στην περιοχή στα χέρια ενός παντελώς αναξιόπιστου παίκτη όπως η σημερινή Τουρκία. Παράλληλα, είναι αμφίβολο κατά πόσο οι τουρκικές δυνάμεις είναι σε θέση να εκπληρώσουν τον παραπάνω σκοπό ή αν πρόκειται μάλλον περί άλλης μίας βολονταριστικής διακήρυξης του Ερντογάν.\nΣτο πλευρό της Τουρκίας βρίσκεται πάντα το Πακιστάν, το οποίο παρακολουθεί ενεργητικά πάντοτε τα τεκταινόμενα στο Αφγανιστάν. Επίσης, δεν πρέπει να λησμονείται ότι οι πακιστανικές μυστικές υπηρεσίες είναι πανταχού παρούσες, προσφέροντας πληροφορίες και κάθε είδους διευκόλυνση στην Τουρκία.\nΤην ίδια στιγμή οι εξελίξεις επηρεάζουν έμμεσα και την Ελλάδα. Το προγραμματισμένο για τις 12 και 13 Ιουλίου ταξίδι του Έλληνα πρωθυπουργού, Κυριάκου Μητσοτάκη, στο Ερμπίλ του Ιρακινού Κουρδιστάν ακυρώθηκε. Αιτία οι μεγάλοι κίνδυνοι για την ασφάλεια που προέκυψαν ύστερα από την αμερικανική απόφαση αποχώρησης από το Αφγανιστάν. Το Ιράν δεν έχασε την ευκαιρία να επιτεθεί σε αμερικανικούς στόχους σε ιρακινό έδαφος, πλήττοντας θέσεις στη Βαγδάτη και το ίδιο το αεροδρόμιο του Ερμπίλ.\nΗ ελληνική εξωτερική πολιτική όμως, όπως όλα δείχνουν, διατηρεί αμείωτο το ενδιαφέρον της για τη Μέση Ανατολή, παρά τα πρόσκαιρα εμπόδια. Η Ελλάδα επιθυμεί να δείξει σε φίλους και… ενδιαφερόμενους ότι δεν είναι διατεθειμένη να παίξει τον ρόλο του θεατή στην περιοχή. Προτίθεται να συμμετάσχει στη λήψη αποφάσεων που θα επηρεάσουν την ειρήνη και τη σταθερότητα στη λεκάνη της Ανατολικής Μεσογείου. Ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι θα προωθήσει τις θέσεις της μέσα στο στόμα του λύκου.\nPLUS: ΗΠΑ Τουρκία Ελλάδα Ρωσία Αφγανιστάν Ταλιμπάν