Wyniki Zawodów ,,USTROÑSKA PLA¯A 2010'' - Ustronie Morskie - strona Ko³o PZW nr 78 Ustronie Morskie - wedkuje.pl\n2 Maj 2006r IV Miêdzynarodowe Zawody Sp³awikowe\nPLAN PRACY ZARZ¡DU KO£A NA 2011 ROK\nPrzyducha na jeziorze Ustroñ w Strachominie\nPZW Nasze Ko³o\nSk³ad zarz±du ko³a\nTERMINARZ ZAWODÓW WÊDKARSKICH KO£A P.Z.W USTRONIE MORSKIE NA ROK 2011\nWymiary ochronne ryb oraz Regulamin Amatorskiego Po³owu Ryb\nWyniki Zawodów ,,USTROÑSKA PLA¯A 2010''\nWYNIKI ZAWODÓW WÊDKARSKICH O MISTRZOSTWO KO£A 6 CZERWCA 2010R\nWYNIKI ZAWODÓW Z MIÊDZYNARODOWEGO DNIA DZIECKA 2010r\nW dniach 26 i 27 czerwca odby³y siê planowane zawody ,,Ustroñska Pla¿a 2010”\nZawody odby³y siê na pla¿y przy uj¶ciu rzeczki Czerwonka. W zawodach udzia³ wziê³o 44 zawodników z ca³ego województwa zachodniopomorskiego i nie tylko. Obecni byli zawodnicy z Wroc³awia, Zduñskiej Woli , Pi³y ,Pyrzyc ,Trzebiatowa, Gryfic. W mêskim gronie by³a tak¿e jedyna kobieta Pani Honorata Polko, która z³owi³a najwiêksz± rybê zawodów- leszcza 57 cm. W tegorocznej edycji zawodów ,,Ustroñska Pla¿a 2010” z³owiono ogó³em tylko 15 ryb leszczy , a to dlatego ¿e pogoda by³a kapry¶na i po sze¶ciu godzinach trwania zawodów zerwa³ siê silny wiatr pó³nocno zachodni który wzburzy³ morze i wywo³a³ sztorm przyganiaj±c do brzegu wodorosty, które skutecznie bo a¿ na oko³o czterna¶cie godzin uniemo¿liwi³y ³owienie z brzegu. Jednak pomimo czê¶ciowo z³ych warunków atmosferycznych zawody w ocenie zawodników wypad³y bardzo udanie.\nPierwsze miejsce w zawodach zdoby³ kol. KARCEWSKI ROMUALD uzyskuj±c 365 pkt. Drugie miejsce zdoby³a kol. Honorata Polko uzyskuj±c 357pkt. Trzecie miejsce zdoby³ ¯eromski Sebastian uzyskuj±c 350pkt. Czwarte miejsce zdoby³ Malinowski Ryszard uzyskuj±c 282 pkt. Pi±te miejsce zdoby³ Twaniec Rados³aw uzyskuj±c 130 pkt. Szóste miejsce zdoby³ Krê¿el Grzegorz uzyskuj±c 120 pkt. Zawodnicy od 1 do 6 zostali wyró¿nieni nagrodami rzeczowymi o znacznej warto¶ci .\nG³ównym sponsorem zawodów by³ Urz±d Gminy Ustronie Morskie, pozostali sponsorzy zawodów to: O¶rodek Wczasowy ,,NEMO’’ , O¶rodek Wypoczynkowy ,,Lambert” , F.H.U DELFIN, O¶rodek Wypoczynkowy ,,ZEDAN”, P.U.H GALASO, Dom Wczasowy ,,GWAREK’’, Hotel ,,ERANIA”, Sklep zoologiczno-wêdkarski P. FILIP ¯ULICKI, Sklep wêdkarski ,,ABRAMIS”, Sklep wêdkarski P. JERZY PLETTY, Agroturystyka ,,ALTE FARM”, SKANSEN CHLEBA piekarnia Ustronie Morskie, ZWI¡ZEK GMIN I MIAST MORSKICH, P.U.H WALIGÓRA , P. Andrzej Basarab, Sportowy Klub Pi³karski, Pawe³ Maciejewski, Bar ,,PASIBRZUCH” P. Gra¿yna P³ochocka, Agencja ochrony mienia ,,SZABEL”, Wêdzarnia ryb p. Macek Stanis³aw, O¶rodek Sanatoryjno Wczasowy ,,CECHSZTYN”, Us³ugi noclegowe ,, CAMPING” P. £UCJA WANKE , oraz P. Wróblewski Piotr.\nWszystkim sponsorom serdecznie dziêkujemy . Podziêkownia równie¿ dla Komendanta Posterunku Policji w Ustroniu Morskim za zabezpieczenie terenu na czas zawodów, oraz dla P.Miroslawa Orliñskiego za pomoc w organizacji zawodów. Podziêkowania tak¿e dla zarz±du ko³a P.Z.W 78 Ustronie Morskie\nDziêkujemy równie¿ wszystkim przyby³ym zawodnikom za stworzenie mi³ej ,sympatycznej oraz przyjacielskiej atmosfery. Zapraszamy wszystkich w to samo miejsce za rok na trzeci± edycjê zawodów ,,USTROÑSKA PLA¯A 2011''\nZdjêcia patrz galeria.


Pan Kubuś i jego Populizm na Pianinie - Radio UWM 95,9fm\nPan Kubuś i jego Populizm na Pianinie\nKuba Staniak współtworzył do tej pory takie zespoły jak: Fade Out, Whoiswho czy Romantycy Lekkich Obyczajów. Jednak dopiero teraz jako Pan Kubuś zadebiutował solowo krążkiem "Populizm na Pianinie". Dlaczego zdecydował się na nagranie własnej instrumentalnej płyty. I jaki będzie kolejny krok? Posłuchajcie!\nDlaczego akurat teraz Kuba Staniak zdecydował się na solowy debiut? "Było to podyktowane nudą. Od września nie miałem żadnego regularnego składu, z którym mógłbym grać próby. Więc żeby zapełnić sobą tą bardzo bolesną lukę, zacząłem grać sam ze sobą" - przyznaje klawiszowiec Romantyków Lekkich Obyczajów. "Musiałem nauczyć się bicia z własnymi myślami i propozycjami, rozwijania pomysłów i przede wszystkim kompozycji. Zawsze dzieliłem je na wiele mózgów. A tym razem mój mózg musiał sobie poradzić sam. A inna sprawa, że zawsze chciałem nagrać album z jednym instrumentem w taki sposób, żeby to nie było nudne."\nTytuł albumu "Populizm na Pianinie" jest m.in. próbą nazwania dźwięków, które składają się na poszczególne kompozycje. "Nie jestem pianistą jazzowym ani klasycznym, tylko potrafię grać na pianinie. Skoro nie mam takiego wykształcenia, robię to, co mi przychodzi łatwo i dla mnie brzmi przyjemnie. Mam wrażenie, że to może się spodobać każdemu, kto lubi miłe dźwięki" - tłumaczy Kuba Staniak. Przyznaje, że pojawiły się już pierwsze propozycje koncertowe z tym materiałem. Ale podczas występów będzie prezentował już... nowe kompozycje. "Kiełkują mi inne pomysły. Już właściwie jest materiał na drugi album. Chciałbym zmierzyć się z pomysłami innych i nagrać wariacje na temat... black metalu. Wyjąłem pięć moich ulubionych utworów zespołów skandynawskich i po prostu na bazie melodii zagrałem swoje wariacje."\nPłyty w całości możecie posłuchać w internecie.\nKuba Staniak przez kilka lat był związany z Radiem UWM FM. Prowadził m.in. audycje: Rock Block, Muza Moich Starych oraz Zakład Patologii Dźwięku.


W jakim rezimie politycznych chcialabym zyc? i dla... - Zadane.pl\nW jakim rezimie politycznych chcialabym zyc? i dlaczego. najlepiej demokratyczny ;)\nprzez helgien 12.03.2010\nNajlepszy jest ustój demokratyczny dla obywateli. Jednostka nie jest ograniczana przez państwo, nie panuje dyktatura...Wszyscy są równi, a ludzie nie są własnością władzy. W takim państwie mogą rozwijać się różne subkultury, sztuka...a ludzie mogą mieć własne poglądy na dany temat i mają prawo do wypowiedzenia ich, nie musząc obawiać się, ze spotka ich coś złego. W demokratycznym państwie każda osoba (pełnoletnia) ma prawo wybrać osobę rządzącą.\nDemokracja jest, wg mnie, najlepszym ustrojem politycznym i to właśnie w państwie demokratycznym chciałabym żyć.\nNie biorę pod uwagę polityków, którzy dając łapówki bądź mając znajomości zasiadają np. w sejmie, ale tych, którzy ciężką pracą dochodzą do sukcesów, choć tych jest stanowczo zbyt mało.\nW tym ustroju najbardziej podoba mi się możliwość głosowania. Kazdy pełnoprawny obywatel może iść do urny i oddać swój głos. Tak więc ma wpływ na to, kto będzie rządził wjego kraju, chociaż nie zawsze wybrany kandydat obejmuje dane stanowisko, ponieważ istnieje prawo większości. Kolejnym "plusem" demokracji jest tolerancja. Bez względu na rasę czy wyznanie ludność ma równe prawa i nie jest dyskryminowana. W takim kraju sądy powinny być niezależne, a wyroki sprawiedliwe i adekwatne do danej sprawy.\nObowiązkiem państwa jest zapewnienie obywatelom bezpieczeństwa, zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Każdy człowiek ma prawo czuć się bezpiecznie na jego terenie.\nPowinniśmy czuć się odpowiedzialni za swój kraj. W razie potrzeby umieć zrezygnować ze swoich interesów czy nawet życia. Nie można tylko brać, trzeba też dawać.\nMamy wpływ na to, co będzie się działo w naszym kraju w przyszłości. Możemy tak działać, aby żyło nam się lepiej. A chyba każdy tego chce, prawda?\nPraca piątkowa :) Mam nadzieję że się przyda :)


Marek Baterowicz – POMNIKI HAŃBY – Marsz Polonia\nPosted w dniu 29/08/2014 przez Marsz Polonia in Uncategorized // 0 Comments\n( a kiedy stanie w stolicy Łuk Triumfalny z okazji zwycięstwa w r.1920 ?)\nGdy rząd PO-PSL jest tylko ekipą cieni obcej gwiazdy – do władzy chcą dojść już „czterej śpiący” i pchają się znowu na pomnik! Zresztą mają swoich agentów w rządzie „warszawskim” ( i u prezydenta, czy u słoneczka Peru), bo słychać głosy w obronie wszystkich pomników sowieckich w granicach III RP! Te kamienne hołdy dla Armii Czerwonej ( niby „wyzwolicielki”!) są niczym innym jak stalinowską skazą na przenicowanym palcie PRL-u ( niby III RP!). Czy można w ogóle mówić o istnieniu III RP, gdy czuwa nad nią pomnik kolaboranta Berlinga, a nie wolno na Krakowskim Przedmieściu wznieść pomnika ku pamięci ofiar Tupolewa ? Czyli dla prawowitego Prezydenta tejże III RP, który poległ w zamachu pod Smoleńskiem !?\nPomnik ma za to zdrajca Berling! Najpierw był jednym z jeńców w obozie w Starobielsku, w stopniu podpułkownika, ale dał się zwerbować NKWD. Jesienią 1940 roku niejaki Beria informował marszałka Stalina o powstałej grupie Berlinga, złożonej z kolaborantów: „…kilku pułkowników i podpułkowników ( Berling, Bukojemski, Gorczyński, Tyszyński) oświadczyło, że całkowicie stawiają się do dyspozycji władz sowieckich i że z wielką ochotą podejmą się organizacji i kierownictwa jakimikolwiek formacjami wojskowymi rekrutowanymi z jeńców wojennych polskich (…) Przyszła Polska w ich zamysłach jawi się jako ściśle związana w tej czy innej formie ze Związkiem Sowieckim.” ( z raportu Berii do Stalina)\nBerling tym samym uniknął rozstrzelania w Katyniu, a jesienią r.1943 stanie nad mogiłami zdradzonych kolegów i oskarży o tę zbrodnię Niemców. Jeszcze wcześniej – bo w lipcu 1943 r. – jego dywizja została uznana za część Armii Czerwonej, podlegającą dowódcom sowieckim. Resztę znamy, a w r.1985 usychający reżim PRL-u postanowił postawić mu pomnik, zapewne by zwiększyć szeregi „bohaterów”, którzy byliby podpórką dla planowanej nowej wersji PRL-u, nazwanej szumnie III RP.\nNie wystarczały najwidoczniej liczne pomniki wdzięczności wystawione gwałcicielom z Armii Czerwonej, szukano zatem symboli po „polskiej” stronie. Sięgnięto więc po generała Berlinga, nie wiedząc że w III RP jednak powstanie Instytut Pamięci Narodowej i przeszłość Berlinga prześwietli. Sporo o nim czytamy w „Długim ramieniu Moskwy” ( 2011), książce prof. Sławomira Cenckiewicza.\nCzas zadać pytanie: jeśli na Saskiej Kępie stoi pomnik kolaboranta NKWD, a na Krakowskim Przedmieściu nie można wznieść pomnika ofiarom Tupolewa, a więc tym, co lecieli, by oddać hołd zamordowanym w Katyniu – to w jakim kraju żyjemy ?\nCzy jest to na pewno Polska ? Nie sądzę, to raczej nowa edycja PRL, a w dodatku ze stalinowską skazą ,z niezatartym piętnem hańby. Czy to możliwe, aby III RP stała po stronie stalinowskich generałów czy oficerów KBW ? Stalinowskich prokuratorów i sędziów ? Stalinowskich „czynowników” pokroju Bermana lub Różańskiego ? I oczywiście „wyzwolicieli” z Armii Czerwonej ?\nNiestety, wszystko wskazuje, że tak. Władze zamierzają obecnie przywrócić pomnik tzw. „czterech śpiących”, oddany jakiś czas temu do remontu. Trwa zatem protest społeczny ( można go podpisać w internecie ) przeciwko tym niecnym zamiarom, protest skierowany do prezydenta miasta stołecznego Warszawy, pani Hanny Gronkiewicz-Waltz. Znając poglądy pani prezydent można niestety założyć, że protest spełznie na niczym: jej wdzięczność wobec „wyzwolicieli-gwałcicieli” może okazać się silniejszą od jej krótkiej pamięci. Bo czy pamięta to, co przypominają autorzy protestu : „gdy 18 listopada 1945 r. uroczyści odsłaniano pomnik, kilkaset metrów dalej trwały przesłuchania, mordowano ludzi i chowano ich potajemnie w bezimiennych zbiorowych mogiłach. Domagamy się uszanowania Ich pamięci!”. Tekst petycji podkreśla słusznie, że „ ten pomnik komunistycznej propagandy, sprzeczny z historyczną rzeczywistością, jest dla Polaków symbolem serwilizmu i hańby, niemożliwym do zaakceptowania, bo obrażającym pamięć i godność żołnierzy AK, WiN i NSZ zamęczonych w katowniach i więzieniach NKWD i UB, znajdujących się w czasach stalinowskiego reżimu w najbliższej lokalizacji pomnika”. Nic dziwnego, że taki pomnik odrzuca naród polski, podobnie jak pomnik Berlinga nieraz zalany czerwoną farbą. Tu potrzeba dynamitu!\nSzczytem obłudy są owe pomniki, a dodatkowym policzkiem jest to, że „czterej śpiący” chrapią na placu Wileńskim, a przecież to właśnie w Wilnie ( lipiec, 1944) czerwonoarmiejcy pokazali swe oblicza: Wilno zdobyli dzięki wsparciu AK-owców, których potem podstępnie rozbrajali i wywozili w głąb Rosji. Było to jasnym znakiem, że Rosjanie nie przyjdą z pomocą Warszawie rozważającej wybuch postania…A na całym szlaku ofensywy Armia Czerwona mordowała polskich jeńców, nie szczędząc kadetów, cywili i harcerzy ( patrz np. str.146 w kapitalnym „Pierścieniu Gygesa” B. Urbankowskiego ).\nDopóki w stolicy będą straszyć takie pomniki jak Berlinga i czerwonoarmiejców, a władze III RP odmawiać zgody na pomnik ofiar Tupolewa kraj nasz właściwie nie będzie Polską, a jedynie skundloną republiczką post-smoleńską! A w dodatku ze stalinowskim piętnem, albowiem pomniki te gloryfikują zdrajców i katów polskiego narodu z tamtych lat, fałszują historię. Służą propagandzie nowych okupantów, odwołujących się do starych „bohaterów” i skompromitowanych symboli, a zatem szkodzą i nowym elitom. Ich liderzy zatrzymali się na poziomie żelastwa i czołgów, podczas gdy dzisiaj kraje uzależnia się o wiele subtelniej: gazem i ropą! A przy tym nie trzeba chyba podtrzymywać kultu rzekomych ”wyzwolicieli” z 1945 r.! Nieskończona jednak zdaje się naiwność byłych władców imperium, w ich sztabie zegary idą wstecz z uporem Rasputina! I co gorsza tresują w III RP wykonawców ich woli. Jednym z nich jest też Bronisław Komorowski ( podobno prezydent III RP??), który jeszcze jako marszałek Sejmu proponował wznieść w Ossowie pomnik ku czci…bolszewickich najeźdców z r.1920! Paranoidalna to gafa, tak jakby w Termopilach wznieść pomnik Persom a nie Spartanom! Z jakich to podszeptów marszałek nasz takowy projekt forsował ? Wot, zagadka, bo WSI jeszcze nie istniały w latach sowieckiego najazdu! A zatem ?\nPrezydent powinien raczej poprzeć wspaniały projekt Łuku Triumfalnego w stolicy Polski, a zbliża się 100-lecie zwycięskiej wojny z bolszewią! Najwyższy czas, by pan Komorowski określił jasno czy jest Prezydentem III RP czy woli być stajennym na ranczo PRL-bis!?


Filodendron xanadu (Philodendron xanadu) | Plants For Humans\n5 - 8 opinii\nRozłożysta roślina, która bardzo szybko wypełni przestrzeń intensywną zielenią. Wdzięczna i prosta w uprawie.\nØ21cm · ↑60-70cm - 135,00 zł\nJest z tych leniwych filodendronów - wcale nie chce się wspinać. Ale Bolek ma inne zalety - ma gąszcz bardzo dekoracyjnych liści, które pięknie rozkładają się na wszystkie strony, a do tego im jest starszy tym lepiej wygląda.\nBolek ma gąszcz bardzo dekoracyjnych liści, które pięknie rozkładają się na wszystkie strony, a do tego im jest starszy tym lepiej wygląda.


Śliwkowy konkurs degustacyjny 2018 - Strona 11\nPostautor: geoorge » niedziela, 25 lis 2018, 19:22\nlesgo58 trzeba było wysłać próbkę na dzikusach, może miałbyś 1 miejce\nOstatnio zmieniony niedziela, 25 lis 2018, 19:23 przez geoorge, łącznie zmieniany 1 raz.\nPostautor: kamilpl82 » niedziela, 25 lis 2018, 19:42\nMam nadzieje że pierwsza trójka zachowa chociaż po 0,5l na zlot do Biebrówka, w celach promocyjnych.\nPostautor: acurlydrug » niedziela, 25 lis 2018, 21:58\nZ tymi śliwkami to nie taka prosta sprawa jest. Mam zrobione z 3 źródeł, i w mojej ocenie najlepsza jest ze śliwek z warzywniaka, jakichś małych, nie znam nazwy. Wszystkie trzy, mimo dodania drożdży (choć w minimalnej ilości) w pewnej fazie fermentacji lekko dawały sztychem octowym - ale po skończonej fermentacji pachniały dobrze.\nI po tylu opisach, jak tu dojść do ideału?!\nPostautor: sargas » poniedziałek, 26 lis 2018, 21:50\nHmmm a fermentowane w szczelnym pojemniku z rurką ?\nPostautor: Kamal » poniedziałek, 26 lis 2018, 22:12\nMi szkoda beczki dziurawić, więc dekiel troszkę był przekręcony.\nPostautor: sargas » poniedziałek, 26 lis 2018, 22:31\nMi właśnie tak jeden nastaw się zepsuł pierwszy i ostatni raz fermentuję bez rurki\nPostautor: Kamal » poniedziałek, 26 lis 2018, 22:42\nZa często zaglądałeś. Ja przez pierwsze 3 dni, to tak z 3 razy dziennie, aby czapę zatopić. Później, raz albo wcale.\nMuszki Ci weszły, czy powstał ocet?\nPostautor: sargas » wtorek, 27 lis 2018, 16:49\nNie zagłądałem wcale może jeden raz. Pleśń i smród ala rozpuszczalnik. Miałem ten sam zapach jak zacier żytni mi się zepsół.\nPostautor: Kamal » wtorek, 27 lis 2018, 16:56\nPapuga będzie służyć\nOstatnio zmieniony wtorek, 27 lis 2018, 16:59 przez Kamal, łącznie zmieniany 2 razy.\nPostautor: MalyJack » wtorek, 27 lis 2018, 17:14\nSuperancko! Jeszcze raz gratulacje! No i owocnego panoramixowania!\nPostautor: acurlydrug » wtorek, 27 lis 2018, 17:44\n@sargas dotychczas niczego nie fermentowałam z rurką. I te śliwki przy rzadszym mieszaniu dostawały tego specyficznego, choć delikatnego, zapaszku.\n@Kamal piękne, gratuluję!\nPostautor: lesgo58 » środa, 28 lis 2018, 11:03\nDziękuję za nagrody...\nPostautor: wawaldek11 » czwartek, 29 lis 2018, 13:47\nI ja dziękuję za próbki\nTylko liznąłem z każdej buteleczki - śliwowica delikatna, aromatyczna - ja ciągnę dłużej do beczki i czuć pogony.\nAle jestem pod wrażeniem gruszkowicy: liznąłem i jakbym jadł dojrzałą aromatyczną gruszkę. Nawet czułem jak sok po brodzie mi spływa I też porównam do swojej - od razu wyczuwam inne gruszki. I wysoki kunszt twórcy\nWarto znać i mieć takie smaki w swej biblioteczce\nPostautor: sargas » piątek, 30 lis 2018, 11:24\nKamal masz wolną próbkę ? nawet 50 ml ?\nPostautor: Kamal » piątek, 30 lis 2018, 13:24\nMam chyba jeszcze z 100ml tutaj. A resztę 500km dalej.\nPostautor: arTii » piątek, 30 lis 2018, 16:55\nEchhhh a ja dotąd nie lubię śliwowicy Ciekawe czy taki porządny trunek był by mnie w stanie "nawrócić"?\nJak do tej pory wszystko co próbowałem spożywać (w większości z Łącka) było paskudne.\nPostautor: rozrywek » piątek, 30 lis 2018, 17:40\nJakiś dziadzia w Łącku zrobił porządny trunek.\nPowtórzył proces wielokrotnie, sukces był, ponieważ zrobił to naprawdę porządnie.\nKtoś powielił jego metodę, również robiąc porządny trunek.\nFama poszła, i reszta nie wytwórców ( tępych bimbrowników) na tej wypracowanej latami fali sobie płynie, korzystając jedynie z nazwy, bezczeszcząc ją dokumentnie, normalnie porażka. Bardziej dbających o opakowanie niż zawartość. Ładne butelki, stylowe korki, stylizowane na retro, a środku gryzący niepijalny syf.\nAż przylazł Kamal, grama cukru nie dał, upędził zacny trunek, i dobre imię Łąckiej przywrócił. Na dzikusach zresztą. (tu kwestia sporna) A że osobnik z natury dziki zapewne jest to sobie i na swoje podobieństwo grzybki dobrał\nTak dla kompanii, aby raźniej było\nAle wiara w przywrócenie prawdziwego, pysznego aromatycznego trunku we mnie pozostaje.\nPostautor: arTii » piątek, 30 lis 2018, 20:00\nPewnie i masz rację. Słyszałem o tym wielokrotnie. I nawet osobiście w tym roku nastawiłem dużą ilość śliwek żeby się przekonać (śliwki + pekto + bayanusy)\nCzęść z nich odpędziłem po raz pierwszy. Dla mnie - śmierdzi Dlatego reszta (głównie gęste z którym i tak nie miał bym co zrobić) została użyta jako pokarm dla rybek w rzece.\nA to co odpędziłem (jakieś 25l) stoi i czeka. Nie wiem jak długo jeszcze będzie czekać, bo wciąż uważam że nie lubię śliwowicy\nPostautor: sargas » sobota, 1 gru 2018, 06:57\nZ uwagi, że nastał okres grypowy i coś się do mnie przylepiło postanowiłem zrobić sobie herbatkę regeneracyjną oczywiście z dodatkiem śliwowicy. Postanowiłem, że nie będę szalał i dodam jakieś 30ml na kubek + miód. Woń dojrzałej śliweczki dało się wyczuć już z daleka. W smaku pyszna fajnie grzeją ale nie wyginająca facjaty pomimo, że napój gorący i moc trunku 70 koni. Na weekend pokuszę się o dawkę 50ml będę miał porównanie tym co mi podali w knajpie na krupówkach.\n@artii mój brat był zachwycony zapachem po pierwszej destylacji i nawet z łakomstwa wziął sobie małpkę do domu na degustację. Na drugi dzień mówi, że mu nie podchodzi:) Dam mu jeszcze małpkę już gotowego produktu z podziałem na frakcje i po drugiej destylacji może się nawróci\nOstatnio zmieniony sobota, 1 gru 2018, 19:54 przez wawaldek11, łącznie zmieniany 1 raz.\nPostautor: lesgo58 » sobota, 1 gru 2018, 07:56\nPotwierdzam zbawienne i fantastyczne działanie w połączeniu z herbatą. O aromatach unoszących się w powietrzu nie wspomnę.\nDla zwolenników i pasjonatów prawdziwego espresso proponuję spróbować tzw. espresso coretto - tzn kawa z "wkładką". Oryginalnie używa się grappy albo sambuco. Tym razem polecam dodatek śliwowicy. Pozytywny błogostan jaki ogarnia pijącego tak przygotowaną kawę - bezcenny.\nOstatnio zmieniony sobota, 1 gru 2018, 08:04 przez lesgo58, łącznie zmieniany 2 razy.


Polsat najbardziej apolityczny, TVN24 najmniej | wMeritum.pl\nPolsat najbardziej apolityczny, TVN24 najmniej\nEksperci ze Szkoły Wyższa Psychologii Społecznej, zajmującej się m.in. dziedziną polityki, podsumowali 25 lat demokracji w Polsce i uznali, że radio i telewizja źle informują o najważniejszych sprawach, dziejących się w kraju.\nFala krytyki na polskie media, spadła przez tabloidyzację i wypieranie rzetelnego dziennikarstwa przez sensacyjne materiały oraz brak apolityczności w stacjach telewizyjnych. W badaniach CBOŚ, Polsat uznany został za najbardziej bezstronną stację telewizyjną, bo aż ok. 50% badanych nie było w stanie wskazać partii, którą telewizja miałaby szczególnie wyróżniać.\nPo drugiej stronie barykady znalazły się stacje TVP, TVN, TVN24 i TV Trwam. Pierwsze trzy mają wspierać partię rządzącą (TVN24 otrzymało najwięcej punktów w badaniu) a ostatnia opozycyjną. Z badań tych wynika, że im większe wsparcie wśród największych mediów, tym większa szansa na przekonanie społeczeństwa do danej partii i zwiększenia szansy dla niej w wyborach. Najbardziej pokrzywdzone partie są zatem te, których media nie chcą zbyt często pokazywać.\nCzytaj także: Wielkie pranie mózgów - Piotr Szumlewicz o polskich mediach\nRaport SWPS ostro krytykuje również dziennikarski profesjonalizm. Eksperci pytani przez autorów „DAT” o zdanie, oceniają kompetencje i rzetelność dziennikarzy na cztery punkty w dziesięciopunktowej skali.\nPodsumowując raport SWPS:\nPolsat: stacja najbardziej bezstronna.\nTVP: stacja sprzyjająca Platformie Obywatelskiej\nTVN: stacja sprzyjająca Platformie Obywatelskiej\nTVN24: stacja sprzyjająca Platformie Obywatelskiej\nTV Trwam: stacja sprzyjająca Prawu i Sprawiedliwości.\nTagi badaniaplatforma obywatelskapolsatPolsat NewsPrawo i SprawiedliwośćswpsSzkoły Wyższa Psychologii SpołecznejTV TrwamTVNtvn24TVP


Berlińscy korespondenci komentują zamach. Gmyz: "Niemcy nie zdały egzaminu". Antosiewicz: "Terroryzmu nie powinno się łączyć z kwestią azylantów"\n- Zamachowiec był znany służbom, które w lipcu go aresztowały i wypuściły. We wrześniu straciły go z oczu - mówił w Radiu Gdańsk korespondent TVP w Berlinie.\nRozmówcami Wojciecha Sulecińskiego w audycji Jak Działa Świat byli Cezary Gmyz (korespondent Telewizji Polskiej w Berlinie) oraz Marcin Antosiewicz (dziennikarz telewizji Wirtualnej Polski).\nZAMACHOWIEC BYŁ OBSERWOWANY\nWedług Cezarego Gmyza, to, co wydarzyło się przed świętami w Berlinie "to obraz nędzy i rozpaczy" społeczeństwa multikulturowego w Niemczech, które nie zdało egzaminu. Korespondent TVP skrytykował niemieckie służby mundurowe, którym tożsamość zamachowca z Tunezji była wcześniej znana.\n- Zamachowiec był pod obserwacją służb specjalnych, jednak we wrześniu one straciły go z oczu - mówił Cezary Gmyz. - Pod koniec lipca został zatrzymany podczas rutynowego patrolu i wsadzono go do aresztu deportacyjnego, ponieważ powinien być deportowany z Niemiec. Jednak nie miał dokumentów i choć jego tożsamość była służbom znana, został wypuszczony i ponownie objawił się w poniedziałek na jarmarku bożonarodzeniowym w Berlinie.\nDziennikarz mówił też o coraz częstszych głosach mówiących o potrzebie zmian w polityce imigracyjnej, które są tłumione przez poprawność polityczną, którą Niemcy są "zaczadzeni".\n- Środowiska lewicowe bardzo niechętnie reagują na tego typu sformułowania. Tydzień przed zamachem, gdy rząd zdecydował się deportować do Afganistanu ok. 30 osób, spotkało się to z pikietami na lotnisku.\nGRANICE NIE BYŁY ZAMKNIĘTE\nMarcin Antosiewicz zwrócił uwagę na powiązania zamachowca Anisa Amriego z Państwem Islamskim oraz na to, że niemieckie społeczeństwo nadal jest w szoku. Mówił, że to kolejny zamach dokonany nie przez jednego z uchodźców z fali migracji wojennej z Iraku i Syrii. Jego zdaniem, terroryzmu nie powinno się łączyć z kwestią azylantów, co uznał jako błąd po stronie niemieckich władz łączących obie sprawy.\nDziennikarz odniósł się do częstego zarzutu padającego pod adresem Niemiec jakoby miałyby otworzyć swoje granice. - Niemcy nie zamknęły granic, bo one były otwarte, a uchodźcy przychodzili ze strony Austrii. Granica była otwarta bo Austria, tak jak Niemcy i my, jest w strefie Schengen - podkreślał dziennikarz Wirtualnej Polski. - Jednak jest pytanie: czy nie powinni bardziej kontrolować ludzi na granicy ludzi, którzy do nich przyjeżdżają? Ta grupa chłopaków, z nocy sylwestrowej w Kolonii, nie zostałaby wpuszczona, bo oni nie byli uchodźcami wojennymi, nie pochodzili ani z Syrii ani z Iraku.\nWojciech Suleciński pytał o aspekt ekonomiczny, którym często argumentuje się przyjmowanie uchodźców jako wsparcie krajowego rynku pracy. Marcin Antosiewicz powiedział, że uchodźca polityczny nie może podjąć od razu pracy. Mówił, że umożliwienie im pracy to długotrwały proces. - Od ponad pięciu lat trwa wojna w Syrii. W Berlinie spotkałem wielu Syryjczyków, którzy mieli wówczas po 15 lat, dziś mają 20 i przez ten czas nie zdobyli żadnego wykształcenia. Trudno ludzi po takich przeżyciach wprowadzić na rynek pracy - podsumował.\nObywatel Korei Północnej to pierwszy i jedyny uchodźca, który zamieszkał w Słupsku. Ale jego przeszłość to niewiadoma\nKrwawa masakra w USA. Szeryf Las Vegas: co najmniej 50 zabitych i 400 rannych w strzelaninie [FILM]


W nauce polskiej problematyka regionalizacji Karpat (nie tylko zresztą fizycznogeograficznej) podjęta została już w XIX w. Zajmowali się nią m.in. Wincenty Pol i Antoni Rehman. Po 1918 r. temat ten obecny był w pracach m.in. Ludomira Sawickiego, Stanisława Pawłowskiego, czy Włodzimierza Kubijowicza. Propozycję regionalnego podziału Karpat w ówczesnych granicach Polski podali w Krynicy na dorocznym Zjeździe Karpackim wiosną 1936 r. Walery Goetel i Stanisław Leszczycki. Podział ten, z pewnymi drobnymi korektami, opublikowany został w tym samym roku w "Wierchach".\nTę stronę ostatnio edytowano 18 lip 2021, 21:18.


Działka na sprzedaż, Olsztyński, Purda gm, Zgniłocha\nNumer zlecenia MECE755\n66 000 PLN 66 za m2\nDziałka leśna w pobliżu wioski Zgniłocha na terenach często odwiedzanych przez turystów.\nWieś leżąca nieopodal jeziora Gim w dużym kompleksie lasów sosnowych i świerkowych.\nUstronne miejsce, czyste powietrze , bezpośredni kontakt z naturą to główne atuty działki.\nDojazd drogą asfaltową ostatni odcinek drogą leśną.\nDo wioski Zgniłocha około 800 metrów.\nDziałka dla osób poszukujących odosobnienia i bliskiego kontaktu z naturą.\n258 PLN / miesiąc\nZobacz jeszcze Podobne nieruchomości - Działka na sprzedaż, Olsztyński, Purda gm, Zgniłocha\nDziałka na sprzedaż, Olsztyński, Barczewo gm, Ruszajny\nDziałka na sprzedaż, Olsztyński, Dywity gm, Rozgity\nJestem tutaj:HomeNieruchomość na sprzedażDziałkaPurda gm\nNumer zlecenia: MECE755\nSzukasz mieszkania w miejscowości: olsztyński, Purda gm?\nOlsztyński, Purda gm, Zgniłocha


O szkole | Szkoła Podstawowa nr.18 w Szczecinie\n– nowoczesny blok sportowy z dwiema salami gimnastycznymi oraz nowoczesnym boiskiem ,,ORLIK”\n– przyjazną atmosferę i bezpieczeństwo\n– wysoki poziom nauczania- bardzo dobrze wykwalifikowaną kadrę pedagogiczną\nJesteśmy placówka z 65-letnią tradycją. W naszej szkole dziecko jest bezpieczne, odkrywamy w nim talenty, wspieramy w procesie edukacji. Spotkacie Państwo w naszej szkole wykwalifikowaną kadrę pedagogiczną.\nW naszej szkole najważniejszy jest uczeń. Prowadzimy oddziały przedszkolne dla 5 i 6 latków oraz od 2017 roku dla 3 i 4 latków.\nKlasy młodsze uczą się w osobnym skrzydle.\n– wyremontowaną aulę,\n– wyremontowaną salę gimnastyczną,\n– wszystkie sale lekcyjne po remoncie,\n– plac zabaw „Radosna szkoła” z bezpieczną nawierzchnią,\n– kompleks boisk „Orlik”\n– nową pracownię komputerową,\n– bibliotekę i czytelnię ze stanowiskami komputerowymi,\n– świetlicę dla dzieci z oddziałów zerowych, klas 1-3(czas pracy świetlicy 6.30- 17.00)\n– stołówkę, w której nasi uczniowie mogą zjeść smaczny obiad,\nUczestniczymy w programach i projektach:\n– Projekt „Indywidualizacja procesu nauczania i wychowania uczniów klas I-III szkół podstawowych” w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki\n– ,,Bezpieczne dzieci”\n– ,,Bezpieczna szkoła”\n– ,,Warzywa i owoce”\n– ,,Szklanka mleka”\n– ,,Cała Polska czyta dzieciom”\n– opiekę pielęgniarki, codziennie w godz. 8.00- 15.00\n– opiekę pedagoga szkolnego\n– opiekę stomatologa\n– zajęcia dla dzieci o specjalnych potrzebach edukacyjnych zajęcia korekcyjno- kompensacyjne.\n– Zajęcia sportowe (piłka nożna, siatkówka, koszykówka, lekkoatletyka)\nW naszej szkole mieszczą się:\n– Uczniowski Klub Sportowy „Pomiar”\n– Szkoła tańca „Aplauz”\n– Szkoła muzyki\nNależymy do szkół o wysokim poziomie nauczania. Nasi uczniowie odnoszą sukcesy na olimpiadach i konkursach przedmiotowych na szczeblu rejonowym, miejskim, wojewódzkim, ogólnopolskim i międzynarodowym: OMNIBUS, CES, ALFIK, MAT, KANGUR, OXFORD.\nWśród uczniów naszej szkoły jest co roku liczne grono stypendystów Prezydenta Miasta Szczecin.\nNasza szkoła to potęga w sporcie, nie mająca sobie równych w mieście. Corocznie, od 1999 roku zajmujemy I miejsce we współzawodnictwie sportowym w mieście Szczecinie w kategorii szkół podstawowych. Na ogólnopolskich zawodach sportowych nasi uczniowie sięgają po najwyższe laury.


Dni Sąsiadów – Sąsiedzki Ogródek | 01.06\nSąsiedzki Ogródek | 01.06\nHistoria naszego bloku jest dość burzliwa. Ludzie pamiętają go jako straszący budynek widmo, gdzie hala garażowa, przez lata, dzięki Matce Naturze, była przeistoczona w ogromny basen. Gdy udało się zakończyć budowę, okazało się, że otoczenie budynku nie będzie wyglądało tak, jak obiecywano.\nOd dłuższego czasu, w głowach mieszkańców, dojrzewał pomysł zagospodarowania zaniedbanej skarpy od strony ulicy. Rósł tam chwast, na chwaście – serio! Nie był to przyjemny widok z ogródka, czy balkonu. Trzeba było to zmienić. Hm…tylko jak zintegrować się z nowymi sąsiadami?\nZ pomocą przyszły nam Gdańskie Dni Sąsiada, które posłużyły jako jeden z pretekstów do spędzenia wspólnie czasu i poznania się.\nDzięki pomocy ze strony gdańskiego IKM udało nam się połączyć przyjemne z pożytecznym. Instytut zapewnił nam potrzebne artykuły w postaci: papierowych talerzyków oraz kubeczków, baniek mydlanych, baloników, koszulek, książki kucharskiej, a co najważniejsze – plakatów i ulotek, dzięki którym udało nam się nagłośnić wydarzenie. Z kolei my, jako wspólnota mieszkańców postaraliśmy się o rośliny i narzędzia do przeistoczenia naszej skarpy w „cudo”.\nKażdy z sąsiadów dostał ulotkę z informacją, plakaty zostały powieszone na klatkach, a balony przyozdobiły ogrodzenie ogródka Bożeny, gdzie miała miejsce cała impreza. Termin został wyznaczony na Dzień Dziecka.\nPrzy porządkach na skarpie i sadzeniu roślin pomagali nawet najmłodsi (co widać na naszych zdjęciach). Nie obyło się oczywiście bez atrakcji typu puszczanie baniek, gra w piłkę, ganianie się, czy zbieranie ślimaków. Udało nam się doprowadzić skarpę do porządku, posadzić dużą ilość sadzonek, kilka razy zjechać w dół po trawie, nabić sobie kilka siniaków, poczuć zakwasy na drugi dzień, aby całość uczcić wspólnym grillem przy muzycznym akompaniamencie sąsiadki Ani i dojść do wniosku, że możemy zakładać firmę ogrodniczą (oczywiście, był to żart).\nDziś… nasze dzieci bawią się wspólnie, każdy mówi sobie „Dzień dobry”, wymieniamy się różnymi przetworami, książkami, poradami, jak i wspólnie spędzamy czas. Przez te dwa intensywne dni odwiedziliśmy się o sobie bardzo dużo – czym się zajmujemy, jakie mamy poglądy, jakie kwiatki lubimy, jak widzimy naszą wspólnotę lub kto jest właścicielem zepsutego auta w hali garażowej, co urosło do rangi głównej zagadki.\nZ tego miejsca dziękujmy Gdańskim Dniom Sąsiadów za pomoc w zorganizowaniu naszych Dni. Było świetnie! Z pewnością powtórzymy to za rok!


Antoni Kocjan - "człowiek, który wygrał II wojnę światową", dziś praktycznie zapomniany - Niezwykle.com\nTadeusz Drozda w monopolowym. "Panie Tadeuszu, tyle się mówi, żeby nie pić..." [1987 r.]\n13 sierpnia przypadła siedemdziesiąta rocznica śmierci Antoniego Kocjana, wybitnego konstruktora szybowcowego z okresu międzywojennego, więźnia KL Auschwitz (nr 4267), który po zwolnieniu z obozu latem 1941 r., swoimi dokonaniami rozsławił imię Polski w świecie. Na szczególne uznanie zasłużył sobie, po zwolnieniu go z obozu oświęcimskiego w 1941 r., kierowaniem podczas okupacji hitlerowskiej akcją rozszyfrowania tajnych broni niemieckich V-1 i V-2. W ten sposób przyczynił się wygrania przez aliantów wcześniej wojny i można przypuszczać, że w ten sposób ocalił życie wielu ludzi, w tym Żydów, którzy szczególnie od lata 1944 r. masowo byli zabijani w komorach gazowych czterech wielkich krematoriów KL Auschwitz II-Birkenau.\n„Akcja V-1 i V-2” jest znana z książki Michała Wojewódzkiego o tym samym tytule, która kilkakrotnie była wznawiana w Polsce. Aresztowanie na początku czerwca 1944 r. i pobyt Kocjana w wiezieniu na Pawiaku przedstawiony jest w pracy Leona Wanata „Apel więźniów Pawiaka”. Najpełniejszą jego biografię napisał dr Andrzej Glass i jest ona zatytułowana „Antoni Kocjan – szybowce i walka z bronią „V”, a wydało ją Muzeum Lotnictwa w Krakowie w 2002 r.\nAntoni Kocjan urodził się 12 sierpnia 1902 r. we wsi Skalskie (dzisiaj dzielnica Olkusza). Ojciec Michał zmarł w 1933 r. Matka – Franciszka z Żurowskich, zmarła w 1969 r. Michał i Franciszka Kocjanowie mieli czworo dzieci: Ludwika – wcześnie zmarłego, Annę, Bolesława-pilota (1908-1981) i Antoniego, który po ukończeniu szkoły powszechnej, uczył się w Gimnazjum im. Króla Kazimierza Wielkiego w Olkuszu, gdzie zdał maturę w 1923 r. Kiedy młody Antek trapił się, że jest niewysoki, matka mówiła mu: „Nie martw się, żeś Łokietek, będziesz dzielnym królem”. Jako uczeń gimnazjalny należał do harcerstwa. Podczas wojny polsko-bolszewickiej, od 20 sierpnia 1920 r. do 1 marca 1921 r., służył ochotniczo w 11 pułku piechoty WP.\nBlok nr 10 a (później nr 8 a), w którym Antoniego Kocjana więziono w obozie Auschwitz\nSpośród 1400 szybowców zbudowanych w Polsce w latach trzydziestych – jak podaje w swojej książce dr Andrzej Glass – około 700 było konstrukcji Antoniego Kocjana. Na jego szybowcach ustanowiono czterdzieści krajowych rekordów oraz jeden rekord międzynarodowy, a na motoszybowcu „Bąk” dwa rekordy międzynarodowe.\nMittelbau „Dora” – podziemne tunele z bronią „V”\nW dniu 19 września 1940 r. został zatrzymany podczas drugiej wielkiej łapanki ulicznej w Warszawie i osadzony na Pawiaku, skąd w nocy z 21 na 22 września przywieziono go do KL Auschwitz w transporcie, który liczył 1705 więźniów. Razem z nim do obozu przywieziono wówczas rtm. Witolda Pileckiego (nr 4859) i znanego ze swojej powojennej działalności Władysława Bartoszewskiego (nr 4427).\nAntoni Kocjan pracował w obozowej ślusarni. Przebywał w bloku nr 10 a (później numer 8 a). Zwolniono go z KL Auschwitz około rok później, dzięki staraniom jego znajomych z Warszawy i technicznej firmy niemieckiej „Techno-Service”, w której pracował przed aresztowaniem.\nJerzy Chmielewski ps. „Rafał”, były więzień KL Auschwitz (nr 121 390)\nOd 1 stycznia 1943 r. Kocjan kierował tylko Referatem Lotniczym. Wtedy też zaczęły napływać meldunki o „torpedach powietrznych”. Polecono pomorskiemu wywiadowi AK Zachód „Lombard” ustalić, gdzie znajdują się wytwórnie i poligony tej nowej broni.\nUzyskane informacje trafiały do Antoniego Kocjana. Pierwsza informacja w tej sprawie została przekazana przez niego do Londynu w meldunku miesięcznym z końcem lutego 1943 r., a następny wysłał drogą radiową i przez kurierów do Sztabu gen. Sikorskiego w marcu 1943 r. meldunki te informowały, że w Peenemünde na wyspie Uznam koło Szczecina znajduje się rakietowy poligon doświadczalny oraz że hitlerowcy prowadzą próby z samolotami o napędzie rakietowym.\nAnglicy aż do wiosny 1943 r. o Peenemünde niewiele wiedzieli, a wszelkie informacje na ten temat traktowali jako przesadzone. Dopiero 20 kwietnia tegoż roku zmienili zdanie i ppłk Duncan Sandys, który był zięciem angielskiego premiera Winstona Churchila, został mianowany na stanowisko eksperta i koordynatora do spraw niemieckich rakiet dalekiego zasięgu. Ten polecił wykonać zdjęcia lotnicze Peenemünde, a następnie w czerwcu 1943 r. opracował raport na ten temat i zreferował go Komitetowi Obrony, któremu przewodniczył premier Churchil. Podjęto wówczas decyzję o przeprowadzeniu najcięższego bombardowania Peenemünde, które zostało przeprowadzone przez 597 bombowców brytyjskich w nocy z 17/18 sierpnia 1943 r. Zginęło 735 osób, w tym 213 więźniów (wśród nich 91 Polaków) i 178 Niemców z personelu badawczego i kierownictwa ośrodka rakietowego. Działalność ośrodka została poważnie ograniczona. Antoni Kocjan za wykrycie Peenemünde został awansowany do stopnia podporucznika AK, a inspirując aliantów do tego nalotu stał się niezaprzeczalnie „człowiekiem, który wygrał drugą wojnę światową”.\nW meldunkach z lutego i marca 1944 r. Kocjan przekazał pierwsze wiadomości o produkcji ciężkich rakiet w podziemnych zakładach „Dora” koło Nordhausen. Od 28 października 1944 r. „Dora’ stała się samodzielnym obozem koncentracyjnym z filiami, z których część uczestniczyla w produkcji V-2, zaś część wykonywała prace budowlane. W „Dorze” pracowało 32 tysiące więźniów (przeszło przez obóz 60 tysięcy, zginęło 25 tysięcy).\nPoważne zniszczenia w Peenemünde opóźniły użycie broni odwetowych „V” o całe pół roku. Wkład polskiego wywiadu AK i Antoniego Kocjana w tej sprawie był bardzo duży i umożliwił aliantom podjęcie inwazji w Normandii w czerwcu 1944 r., o czym tak napisał w swoich wspomnieniach, zatytułowanych „Krucjata w Europie”, amerykański generał Dwight Eisenhower, późniejszy prezydent Stanów Zjednoczonych:\nGdyby Niemcom udało się udoskonalić nową broń V-1, V-2, sześć miesięcy wcześniej, nasza inwazja Europy spotkałaby na ogromne trudności, ba, nawet w pewnych okolicznościach stałaby się niemożliwa.\nW dniu 20 maja 1944 r. nad brzegiem Bugu koło wsi Klimczyce spadła rakieta V-2, którą udało się zamaskować żołnierzom AK. Zdobycie rakiety i dostarczenie jej do Warszawy zbiegło się z aresztowaniem Kocjana w dniu 1 czerwca 1944 r., z powodu wykrycia drukarni tajnych wydawnictw wojskowych AK, mieszczących się w spalonych przedwojennych warsztatach szybowcowych Kocjana na skraju Pola Mokotowskiego.\nGdyby w czerwcu 1944 r., kiedy zaczęły spadać pierwsze pociski V-1 na Londyn, w tym czasie udało się Kocjana wykupić z więzienia na Pawiaku, to byłby pierwszym kandydatem do lotu z meldunkiem o V-2 do Anglii. W zaistniałej jednak sytuacji wybór padł na Jerzego Chmielewskiego („Jacka”), który w marcu 1944 r. został zwolniony z KL Auschwitz i zmienił pseudonim na „Rafał”. Łatwo go było wprowadzić w problematykę rakiety, bo przed aresztowaniem był szefem Biura Studiów Przemysłowo-Gospodarczych. Części rakiety załadowano do dwóch stalowych butli tlenowych. Następnie raport na temat V-2 i butle przetransportowano pod Tarnów, gdzie było lądowisko.\nSamolot przyleciał z Brindisi w nocy z 25 na 26 lipca 1944 r. Po powrocie do Włoch, Jerzy Chmielewski z Brindisi został samolotem przetransportowany do Londynu, gdzie raport i części rakiety przekazał do Oddziału VI Sztabu Wodza Naczelnego. Jednym z pilotów podczas tego lotu był por. pilot Kazimierz Szrejer.\nW dniu 12 lipca 1944 r. Elżbieta Kocjanowa została zwolniona z Pawiaka. Jej mąż również miał być zwolniony, lecz Antoniego Kocjana zdradziła łączniczka AK, informując gestapowców z Pawiaka o jego udziale w konspiracyjnej produkcji granatów. „Człowiek, który wygrał wojnę”, bo tak o nim piszą niektórzy historycy, został rozstrzelany w grupie ostatnich więźniów Pawiaka 13 sierpnia 1944 r. Jego grób na zawsze pozostanie nieznany.\nAdam Cyra, źródło: blog autora\nAntoni Kocjan przy pracy.


Wspólnota metabolizmu informacyjnego - kontynuacja\nWspólnota metabolizmu informacyjnego – kontynuacja\n4 listopada 2015 kateogira Lęk No comments\nIstnieje wyraźna różnica w poczuciu własności między metabolizmem energetycznym a informacyjnym. W wypadku metabolizmu energetycznego granica między własnym światem a otaczającym jest ostra. To, co nie weszło jeszcze do wnętrza ustroju, nie jest własne, a to, co wyszło z niego, staje się już obce. Natomiast w wypadku metabolizmu informacyjnego ustrój łączy się z otaczającym światem tak skomplikowaną siecią związków, iż trudno ustalić granice między nimi. W takim ujęciu duch jest bardziej wspólny, a ciało bardziej samotne.\nLęki związane z problematyką ciała są też lękami samotności. Człowiek staje wówczas sam wobec otaczającego świata, który może go bezlitośnie zniszczyć. Świat symboli wprowadza nas we wspólną ludzką przestrzeń: już nie jesteśmy tak samotni, bo odczuwamy, cierpimy, cieszymy się I myślimy jak Inni ludzie. Pomoc psychiatry w znacznej mierze polega na tym, by chorego uwolnić z jego samotności, by to, co było najbardziej własne i odizolowane, wprowadzić do wspólnego świata symboli.\n„Przylgnęło do ziemi ciało nasze” (Ks. Psalmów, 43:25). Metabolizm energetyczny ściąga nas na ziemię, do konkretności, określonych granic, zniszczalności i przemijalności. Metabolizm informacyjny wprowadza nas w świat symboli, świat bez określonych granic czasowych i przestrzennych, gdyż symbol na ogół nie zmienia swego znaczenia mimo zmiany konkretnej sytuacji. Jest to świat wspólny dla innych żywych istot, w którym nie ma już tragicznej samotności, gdyż symbole-znaki czasem łączą żywe istoty z sobą, a czasem znów oddalają: tworzą się różnorodne układy, delikatna sieć osłaniająca jądro życia.\nŚwiat nasz nie jest tylko zbudowany z różnorodnych układów energetycznych (materialnych), lecz także z układów informacji (symboli). Ale ten drugi świat musi być już światem istot żywych, informacja nie może bowiem istnieć bez istot zdolnych do jej odbierania i wysyłania. Symbol, który już nikogo nie reprezentuje i do nikogo nie trafia, przestaje być symbolem: staje się pustym znakiem, minimalną cząsteczką energii, z której wywietrzało wszelkie znaczenie. Pustka Kosmosu przeraża nas nie tylko swoim bezmiarem, ale też brakiem żywych istot, a przede wszystkim zewnętrznej warstwy życia, która tworzy jego bogactwo i różnorodność, warstwy delikatnej, „duchowej”, zbudowanej z różnorodnych znaków i symboli.


Jun 7, 2015 Dominik Marchewka ID:47243\nblog poświęcony miejscu prawa w naszym życiu oraz jego funkcjonowaniu w Polsce. Istotne źródło informacji dla pasjonatów prawa oraz wszystkich poszukujących porady prawnej. Możliwość wymiany poglądów z innymi czytelnikami a także kontaktu z autorem strony. Bezpłatną pomoc adwokata lub radcy prawnego z urzędu sąd przyzna wówczas, gdy jego udział w sprawie uzna za potrzebny. O adwokata z urzędu może starać się osoba, która wykaże, iż nie jest w stanie ponieść kosztów wynagrodzenia profesjonalnego pełnomocnika bez uszczerbku utrzymania koniecznego dla siebie i rodziny.\nPLISECKA-WAJDZIAK, KIECZKA obsługa prawna firm szczecin\nOto jest strona Kancelarii Adwokata i Radcy Prawnego adw. Monika Plisecka-Wajdziak i r.pr. Krzysztof Kieczka z siedzibą w Szczecinie. Na polecenie naszego klienta przeprowadzamy sprawy związane z prawem karnym, spadkowym, handlowym, finansowym i... Dalej...\nNiezbędna jest Ci pomoc z zakresu prawa pracy? Jeżeli tak to miło zapraszamy do zapoznania się możliwościami naszej kancelarii prawnej znajdującej się we Wrocławiu. Ekipa prawników pracujących w naszej firmie posiada długoletnie doświadczenie w... Dalej...\nJeżeli stały, miesięczny dochód nie wystarcza do pokrycia wszystkich długów, pojawia się ogromny problem. Warto, więc wiedzieć, że osoba prywatna może zdecydować się na ogłoszenie upadłości konsumenckiej. Dla wielu dłużników w tym miejscu pojawia... Dalej...\nSerwis porusza tematykę prawniczą. Codzienne newsy, darmowe wzory pism, umów, baza prawna oraz forum mają na celu ułatwienie każdemu dostępu do polskiego prawa. Serwis jest kierowany przede wszystkim do osób zainteresowanych tematyką polskiego... Dalej...


Sterowanie ogrzewaniem podłogowym - elektroda.pl\nmariuszek8205 01 Mar 2020 18:29 915 18\n#1 01 Mar 2020 18:29\nWitam wszystkich, posiadam w domu jednorodzinnym ogrzewanie podłogowe we wszystkich pokojach na parterze i na górze, założone są dwa rozdzielacze na każdym z pięter, w kotłowni jest piec kondensacyjny gazowy Vaillant Eco green, sprzęgło hydrauliczne i trzy pompki, dwie z zaworami trójdrożnymi, po jednej na rozdzielacz podłogówki i jedna sama pompka na grzejniki. W domu jest zamontowany sterownik przewodowy Multimatic z pogodówką na ścianie na parterze, do tego moduł internetowy do sterowania bezprzewodowego.\nMoje pytanie do was brzmi co zrobić, aby móc sterować każdym piętrem osobno jeśli chodzi o podłogówkę i grzejnikami w łazienkach również niezależnie od podłogówki?\nCzy potrzebuję siłowniki do zaworów termostatycznych i jak, gdzie, do czego to wszystko podłączyć żeby działało?? Przyda się każda porada.\nIMG-201906...WA0006.jpg Download (62 kB)\n#2 02 Mar 2020 13:57\nHelpful post #2 02 Mar 2020 13:57\nZrób lepsze zdjęcia, tak aby było widoczne co tam jest przy sprzęgle.\nPowinieneś mieć zawory mieszające z siłownikami, moduł mieszacza i jeszcze jeden regulator na piętrze.\n#3 02 Mar 2020 18:49\nHelpful post #3 02 Mar 2020 18:49\nTak jak kolega wcześniej napisał zrób lepsze zdjęcia. Szczególnie rury i elementy za i przed sprzęgłem hydraulicznym.\nCzy masz poprowadzone jakieś kable z kotłowni na piętro?\n#4 02 Mar 2020 20:46\nTak mam kabel zasilający prądowy poprowadzony od pieca do rozdzielacza na piętrze i na parterze , dodatkowo mam pozakladane w podłogach czujniki temperatury podłogi, tylko joz bez zasilania .zawory trzydrogowe są koło pompek ale z regulacją manualną i brakuje moim zdaniem czujnika temperatury sprzęgła, skąd piec ma wiedzieć jakie jest zasilanie rzeczywiste na sprzęgła bo przecież są straty ( chyba że się mylę.\nJeszcze zdjęcia rur zasilających sprzęgło wysyłam\n#5 03 Mar 2020 07:34\nHelpful post #5 03 Mar 2020 07:34\nTak mam kabel zasilający prądowy poprowadzony od pieca do rozdzielacza na piętrze i na parterze , dodatkowo mam pozakladane w podłogach czujniki temperatury podłogi, tylko joz bez zasilania\nTo powinieneś mieć listwę sterującą i siłowniki na rozdzielaczach.\nzawory trzydrogowe są koło pompek ale z regulacją manualną\nZawory wymienić na 3d obrotowe z silownikiem.\nbrakuje moim zdaniem czujnika temperatury sprzęgła\nMusisz mieć moduł mieszacza np. VR 71 i zdalne sterowanie VR 91.\nI jeszcze jedno. Zamień te ocynki na zasilaniu na miedź tak jak masz na powrocie.\n#6 03 Mar 2020 08:14\nHelpful post #6 03 Mar 2020 08:14\nNa początek zrobił bym porządek w "kotłowni". W pierwszej kolejności powywalać wszystkie kształtki ocynkowane z CO bo zaraz będzie pełno syfu pływało z wodą CO. Po drugie zamiast zaworów termostatycznych 3-drogowych powinny być zamontowane zawory 3-drogowe z siłownikami, a tymi siłownikami powinna sterować automatyka kotła - potrzebny moduł VR71 do obsługi 3 obiegów grzewczych. Wszystko podłączeone hydraulicznie i elektrycznie jak na schemacie: Link zalecanym przez producenta.\nDalej jeśli chcesz sterować indywidualnie obiegiem podłogówki na dole i na górze, to musisz na każdym piętrze zamontować sterowanie, ale wymaga to przewodu 2-żyłowego w miejscu montażu zdalnego sterowania. Na dole masz już Multimatic 700 więc na górę dokładasz tylko VR91, ale musisz mieć tam kabel 2-żyłowy E-BUS. Wtedy masz możliwość indywidualnego sterowania każdym z obiegów grzewczych: inne krzywe grzewcze, inne temperatury wody w obiegu, inne temperatury powietrza w dowolnych przedziałach czasowych, możliwość wyłączania dowolnego obiegu grzewczego.\nWydałeś kupę kasy na kocioł z serii Exclusive z jego mega możliwościami, ale tego wcale nie wykorzystujesz przy obecnym układzie. Kocioł chodzi non stop z wysokimi temperaturami a podłogówką w ogóle nie możesz zasterować - no chyba że ręcznie będziesz przestawiał co jakiś czas zawór termostatyczny 3-drogowy.\nIndywidualne sterowanie podłogówką w każdym pokoju osobno u jednych klientów się sprawdza (przynajmniej tak mówią) a u innych wcale się nie sprawdza. Trzeba pamiętać że przy podłogówce jest duża bezwładność i moim zdaniem nie ma sensu bawić się w czasowe ograniczanie temperatur w pomieszczeniach, a najlepiej sprawdza się stała temperatura i porządna regulacja pogodowa.\n#7 03 Mar 2020 11:36\nJeśli chodzi o te ocynki to domyślam się że hydraulik ułatwił sobie pracę gdyż nie musiał żadnego ( usztywnienia, podeieszania ) montować do tych wszystkich pompek .\nMyślicie za na miedzi to wszystko będzie wisiało? Na powrocie przy sprzęgła jest założony magnetyczny filtr , myślicie że on nie da rady połapać tych wszystkich syfow.\nJeśli chodzi o ustawienia tego zaworu termoststycznego to czy błędem jest że on jest non stop otwarty na możliwie najcieplejszy przepływ ciepłej wody ? Jakie ustawienia zalecane na piecu ? Dodam że jest modul pogodowy w układzie?\nPiec ma możliwość zejścia do minimalnych mocy ale nie mogę tego ogarnąć, ustawienia samej krzywej grzewczej za wiele nie zmieniają? Moc pieca ustawiona na auto\n#8 03 Mar 2020 13:04\nHelpful post #8 03 Mar 2020 13:04\nCzy Ty czytałeś to co jest napisane wyżej?\n#9 03 Mar 2020 14:26\n(Gersik) dziękuję za odpowiedź, teraz już wiem co muszę zmienić żeby wszystko działało. Jak zdobędą fundusze zaczne się rozglądać za materiałem do tego potrzebnym .\nPowiedzcie jakie ustawienia zaworu trujdroznego są optymalne dla takiego schematu jak u mnie , czy to wogole nie ma sensu regulować tylko założyć ze sterowaniem .\nJakie ustawienia pieca dla uzyskania większych oszczędności?\n#10 03 Mar 2020 15:03\nHelpful post #10 03 Mar 2020 15:03\nW takim układzie stosowanie TZM jest pozbawione sensu i logiki. Na razie rozkręć je na max i dobierz krzywą grzewczą aby uzyskać odpowiednią temperaturę w pomieszczeniach. Ewentualne różnice pomiędzy poziomami można zniwelować obrotami pomp, albo przepływami.\nDocelowo, tak jak proponują koledzy, mieszacze z napędem i odpowiednie do kotła moduły rozszerzające.\n#11 03 Mar 2020 16:21\nHelpful post #11 03 Mar 2020 16:21\nJak już wcześniej koledzy pisali - to na zaworach jakie masz (termostatyczne) cudów nie będzie. Regulator pogodowy (krzywą grzewczą) musisz ustawić mniej/więcej dla całego budynku, dla podłogówki coś w zakresie do 0,5 (może być i mniej) Schodź do takiej k.g. aż budynek będzie niedogrzany i wtedy wracasz do ostatnio dobrej wartości. Powyżej tej wartości (0,5) to krzywe dla grzejników i podłogówka będzie przegrzewać.\nKocioł teraz będzie produkował taką temp. wody jak "wymyśli" regulator pogodowy. Żeby tą wodę "zabrały" pompy na podłogówki to na termostatycznych zaworach mieszających musisz ustawić największe wartości, tak by "brały" wodę tylko z zasilenia i jak najmniej z powrotu. Trzeba jeszcze uwzględnić różnice w ilości pętli i długości pętli na górze i na dole i odpowiednio skorygować przepływy na pompach tak by pompy pompowały wodę o takiej samej temp. na górę i na dół. Oczywiście na grzejniki też pójdzie taka sama temp. wody więc mogą nie dawać odpowiedniego ciepła.\nJednak tak jak pisałem wcześniej - powymieniaj te zawory termostatyczne na normalne 3-drogowe z siłownikami, zamontuj moduł VR71 Vaillanta i dołóż na górę VR91 i wtedy będziesz miał to co chcesz na każdym piętrze osobno no i ciepłe grzejniki.\nOcynk pod wpływem temperatury odrywa się od kształtek i lata po całej instalacji zapychając filtry i pompy. Pompy elektroniczne dodatkowo przyciągają drobinki magnetyczne, dlatego przed kotłem jest filtr z wkładem magnetycznym, ale zabezpieczy tylko kocioł.\nWidać że hydraulik poszedł po łatwości i zastosował grupy pompowe jak do rozdzielaczy. Na tych wszystkich kształtkach są duże opory. Średnice rur też nie wyglądają na duże. Jaka to średnica? 18mm? 22mm? Jakie masz rozdzielacze na podłogówki - zrób zdjęcia. Jakie są powierzchnie do ogrzania: góra i dół?\n#12 03 Mar 2020 20:03\nPowierzchnia całkowita 257 m2 a powierzchnia uzytkowa okolo 170 m2 z garazem czyli dzieląc na dwa przyjmijmy ze po 85 m2 na piętro .\nrednice rur to 32 po zewnatrz przechodzace w 29 na powrocie a na zasilaniu z zewnatrz mierzac 34\n054d7df4-62a1-4ddf-b8a4-c005e58e503d.jpg Download (130.95 KB)\n5a1254c0-3f47-45a3-bdca-667bb9cd4e7f.jpg Download (140.46 KB)\n85396a4a-03c5-4d2c-94ae-3164a8c8f7ad.jpg Download (144.53 KB)\ncdbc4165-db49-4605-941e-eceddb47c1df.jpg Download (151.16 KB)\n#13 03 Mar 2020 21:11\nChodziło mi o te rury:\nRury od pomp i mieszaczy do rozdzielaczy.\n#14 03 Mar 2020 22:27\nTe rury mają rozmiar 22 to wystarczająco czy mało?\nMam jeszcze pytanie dotyczace zaworu 3d. Z słownikiem czy ja muszę kupić sam zawor z siłownikiem obojętnie jakiej firmy i będzie on współpracował z vr71 czy do zaworu potrzebuje jeszcze dedykowany sterownik ?\nZ tego co rozumiem to ten właśnie modul rozszezeniowy vr71 ma obsłużyć zawory 3d. I pompki proszę mnie naprowadzic jak źle rozumiem .\nDziękuję wszystkim za cenne uwagi i podpowiedzi\n#15 04 Mar 2020 07:36\nZawory 3-d + siłownik to najlepiej jednej firmy, żeby pasowały do siebie.\nVaillant VR71 obsłuży te zawory i pompy oraz czujniki temperatury które są już razem z VR71.\nRury 22mm powinny wystarczyć.\n#16 04 Mar 2020 08:42\nTrochu się uspokoilem że te rury na zasilaniu 22mm. Powinny wystarczyć .Modyfikacje i usprawnienie instalacji planuje przed następną zimą, teraz są jeszcze inne rzeczy do zrobienia.\nA zapytam jeszcze odnośnie ustawienia pieca czy ma sens ograniczanie maksymalnej temperatury zasilania co. Do np. 45 stopni przy ustawieniu krzywej np. 0.4 z tego co zdążyłem się zorientować to krzywa ustala temperaturę zasilania posilkujac się danymi z czujnika pogodowego\n#17 04 Mar 2020 12:13\nRury 22mm powinny wystarczyć\nW kotłowni są 22 ale na zdjęciach widać że są zredukowane przed rozdzielaczami- tam widać PEX i wydaje się że to 20 więc wewnątrz jest 15. Nawet jeśli jest 25 to wewnątrz 20. Dla tyłu pętli może być za mało.\n#18 04 Mar 2020 15:45\nTak krzywa ustala temp. ale warto ograniczyć żeby przypadkiem nie dał więcej.\nRury pex 25mm to w przybliżeniu miedź 22mm.\n#19 06 Mar 2020 20:11\nDziękuje wszystkim za dobre rady , mam teraz jaśniejszy umysł odnośnie mojego ogrzewania ,po wprowadzeniu ulepszeń systemu postaram się opisać jego działanie .\nNa dzień dzisiejszy zamykam temat .\nSimilar topics to sterowanie ogrzewaniem podłogowym\nWitam Założyłem ogrzewanie podłogowe rozdzielacz na 8 pętli obsługujący 7 pomieszczeń (dwie pętle w jednym pomieszczeniu). Mam przeprowadzone przewod... (19)\nWitam. Zaczyna się pierwszy sezon ogrzewania w naszym domu. Nowowybudowany, ocieplony podłoga 15cm, ściany zewnętrzne 15 cm styropianu, strop dre... (6)


Prawniczy świat - http://nitus.com.pl/\nGeneralnie prawie każdy będzie potrzebował pomocy prawnej, czy reprezentanta w sądzie. Niezależnie od naszej niewinności. Warto szukać: odszkodowania rybnik i znaleźć najlepszą dla nas kancelarię.\nsoins dentaires Dentysta w centrum uwagi - krótko i na tematKilka porad urodowych - salon kosmetycznyPrinting supplies. Explained.Praca w geodezji. Co robią geodeci na co dzień?Kuchnie i lalki - o zabawkach dla dziewczynekSuplementy dla wegan. Co warto wiedziećPlumbers - when to call them?Z wizytą u dentysty. Krótko o stomatologiiJak wybrać dobrego dentystęPozycjonowanie - inwestycja, opłacalność, biznesWarto oszczędzać wodę? Warto!O odnawialnych źródłach energii - kwestie energetyki solarnejLato, plaża, słońceO muzyce na ślubieKrótko na temat kosmetyków naturalnychO domach opieki słów kilkaJak skutecznie sprzątać?Szkolenia BHPDecorative idea for your homeOgrzewanie podczerwieniąKwestia czystości twojego samochoduGdzie iść do dentysty?Prace dekarskie lub blacharskie na dachu? Sprawdź czy z podnośnikiem nie będzie łatwiejMedycyna estetyczna: zabiegi, substancje i inneAdwokat w KatowicachHow to buy a serpentine belt more effectively in 2020? Dlaczego warto wybrać drzwi antywłamaniowe?Pulsar BHPO marketingu typu outdoor i nie tylko


Siostrzeniec premiera Morawieckiego organizuje we Wrocławiu protest przeciwko TVP - wiadomosci.com\nSiostrzeniec premiera Morawieckiego organizuje we Wrocławiu protest przeciwko TVP\nProtest przeciwko TVP, w obronie demokracji odbędzie się 15 lutego na rynku we Wrocławiu. Jego organizatorem jest Franek Broda – siostrzeniec premiera Mateusza Morawieckiego. Nie zgadza się on na to, by TVP była propagandową tubą partii rządzącej – informuje Onet.\nFranek Broda na Facebooku zachęca do wzięcia udziału w manifestacji. Protest przeciwko TVP i w obronie demokracji ma być wyrazem niezgody „na to, aby telewizja publiczna, która jest opłacana za pieniądze obywateli, była tubą propagandową partii rządzącej”. Jak czytamy w Onecie, protest przeciwko TVP rozpocznie się 15 lutego o godz. 16 na Rynku we Wrocławiu.\nOrganizator zaprasza do udziału wszystkich, bez względu na sympatie polityczne. Tu nie chodzi o poglądy, a o sprawiedliwość. Więc bez względu na to, za jaką partią polityczną jesteś, przyjdź i protestuj z nami – tak Franek Broda zachęca do udziału w proteście.\nFranek Broda to siostrzeniec premiera Mateusza Morawieckiego. Jak podaje Onet, jest on synem Anny Morawieckiej i Jarosława Brody, wieloletniego dyrektora wydziału kultury wrocławskiego urzędu.\nDolnośląskie 814 Morawiecki 177 siostrzeniec 2 TVP 135\nPoznań: Śmierć zapaśnika Dominika Sikory: Policja publikuje wizerunek podejrzewanego\nTłumy w wydziałach komunikacji. Kierowcy boją się kar za brak rejestracji samochodu, zawiadomienia o jego zbyciu lub nabyciu


Jak szybko i tanio dotrzeć do Alicante? | ALICANTE.COM.PL\nJak dotrzeć do Alicante?\nPodróż do Alicante samochodem\nJeżeli mamy odpowiednią ilość gotówki, która pozwoli na zakup paliwa niezbędny do przejechania około 3000 km, to możemy wybrać się w taką podróż samochodem. Jednak, nie jest to polecana opcja, ponieważ jest kosztowna i dosyć męcząca. Aby dojechać z Warszawy do Alicante trzeba jechać minimum trzydzieści godzin. Taka podróż z czasem przeznaczonym na rozprostowanie kości czy krótki sen, zajmie nam dwa dni.\nPodróż do Alicante samolotem\nJest to zdecydowanie najbardziej wygodna forma podróży do Alicante, ta miejscowość ma swoje lotnisko, więc dotarcie do wcześniej zarezerwowanego hotelu nie będzie dużym problemem. Przy lotnisku jest przystanek autobusowy, a jego rozkład jazdy można sprawdzić jeszcze przed podróżą w Internecie.\nBilety lotnicze uprawiające nas do podróży samolotem w dwie strony kupimy już około za 400 złotych, można przeglądać różne oferty tanie linie lotnicze. Samoloty do Alicante latają z Warszawy, Krakowa oraz Wrocławia. Przygotowania do takiego wyjazdu należy rozpocząć z odpowiednim wyprzedzeniem. Trzeba dokładnie sprawdzić ceny biletów i wybrać najlepszą dla siebie opcję.\nJak dotrzeć z lotniska do wybranego hotelu?\nLotnisko z oczywistych przyczyn jest oddalone od centrum miasta około jedenaście kilometrów, aby dotrzeć do miejsca, w którym będziemy spędzali nasz urlop, trzeba znów wybrać odpowiedni środek transportu.\nJest to najprostsze i najbardziej wygodne rozwiązanie, ale równocześnie bardzo kosztowne. Przewożeniem osób z lotniska do centrum, najczęściej zajmuje się Taxi Elche. Korzystając z ich usług pamiętajmy o tym, że oprócz kosztów przewozu dodawana jest opłata początkowa, mieszcząca się w granicach 3-4 Euro. Warto zwrócić uwagę na to, czy w odpowiednim momencie został włączony taksometr. Dzięki temu, będziemy pewni, że opłata jest liczona w prawidłowy sposób.\nW tym przypadku powinniśmy wcześniej sprawdzić kursy i trasy autobusów w Internecie. Wtedy podróż będzie łatwiejsza i zdecydowanie bardziej przyjemna. Najlepszą linią autobusową łączącą lotnisko z Alicante jest C6. Kursy autobusowe tego połączenia rozpoczynają się o godzinie 6:30 i jeżdżą średnio co 40 minut, do godziny 23:10. Ceny biletów zaczynają się od 1,20 euro.\nPrzy lotnisku funkcjonuje również wypożyczalnia samochodów. Jeżeli mamy odpowiedni zapas gotówki, możemy skorzystać z takiego rozwiązania.\nPrzed takim wyjazdem warto być dokładnie przygotowanym. Dzięki przeanalizowaniu wszystkich opcji wybierzemy, tą która będzie nam najbardziej odpowiadała. Dzięki temu, podróż będzie przyjemna i obejdzie się bez jakichkolwiek niepotrzebnych przykrych sytuacji.


Istnienie w pustce\nZderzenie. Przełom. Istnienie w pustce albo coś z niczego. A może jakiś rodzaj starego vanitas? Zapraszam do lądowania na nowej ziemi, które dawno temu dało mi ogromny zastrzyk pewności siebie i poczucia sensu.\nbogumił hoder art hoder malarstwo olej na płótnie etapy projekt +3\nZa Horyzontem - część 2\nZapraszam do przeczytania drugiej części historii powstawania obrazu "Horyzont". Jeden obraz, a myśli i wydarzeń dookoła tyle, że pamięta się je latami. I dlatego warto czasami o nich opowiedzieć. Malarstwo, to brzmi tak prosto... Ale czasami to jest cały świat dla jednej osoby. A czasami świat tej jednej jest jeszcze dzielony dla innych. Dlatego warto popłynąć ze mną. Czasami tylko na małą wycieczkę, a czasami na wielki rejs w nieznane.\nbogumił hoder art hoder malarstwo olej na płótnie szkic projekt horyzont etapy +5\nZa Horyzontem - część 1\nZapraszam do przeczytania pierwszej części historii powstawania obrazu "Horyzont". Jeden obraz, a myśli i wydarzeń dookoła tyle, że pamięta się je latami. I dlatego warto czasami o nich opowiedzieć. Malarstwo, to brzmi tak prosto... Ale czasami to jest cały świat dla jednej osoby. A czasami świat tej jednej jest jeszcze dzielony dla innych. Dlatego warto popłynąć ze mną. Czasami tylko na małą wycieczkę, a czasami na wielki rejs w nieznane.\nbogumił hoder art hoder malarstwo olej na płótnie szkic projekt horyzont +4\n217 patronów 3310 zł miesięcznie 98060 zł łącznie\n88 patronów 1600 zł miesięcznie 18920 zł łącznie


Nowoczesny skandynawski styl w polskim mieszkaniu | Aranżacja kuchni\nStrona głowna Porady ekspertaAranżacja kuchni Nowoczesny skandynawski styl w polskim mieszkaniu\n[paragraph]Styl skandynawski zyskuje coraz większą popularność w polskich domach. Jego klimat nawiązuje do chłodnej klimatycznie, ale za to domowej i przytulnej atmosfery Skandynawii. Spokojna kolorystyka, proste kształty, naturalne drewno oraz surowe wnętrze z przewagą bieli i brązu tworzą bezpretensjonalną aranżację. [/paragraph]\nWłaśnie ten styl był inspiracją i punktem wyjścia do stworzenia jednego z projektów pracowni 81.waw.pl – domu jednorodzinnego w Karczewie. Całe wnętrze o powierzchni użytkowej 185 m kw., luźno nawiązuje do stylu skandynawskiego poprzez zastosowanie stonowanej kolorystyki i prostych, klasycznych brył. Króluje tu biel, a stalowe, czarne i szare dodatki uzupełniają całość, tworząc elegancki klimat. Uwagę zwracają przede wszystkim liczne drewniane elementy, które ocieplają surową kolorystykę wnętrza.\nStyl skandynawski – biel i drewno\nZależało nam na stworzeniu przestronnych pomieszczeń, stąd właśnie wybór bieli, która nie przytłacza przestrzeni. Drewno to natomiast ciepły akcent, który czyni całość bardziej przytulną. Wbrew pozorom chłodne skandynawskie aranżacje tworzą wygodne, spokojne i rodzinne wnętrza – mówi Anna Paszkowska-Grudziąż, architekt z pracowni 81.WAW.PL.\nStyl skandynawski – podział na strefy\nCałość została podzielona na dwie strefy – dzienną, która znajduje się na parterze oraz nocną zlokalizowaną na piętrze. W części dziennej znajduje się salon z jadalnią, kuchnia, spiżarnia, toaleta oraz gabinet.\nCentralnym punktem zarówno salonu, jak i całej strefy dziennej jest czarna, bazaltowa bryła, w której zaprojektowany został między innymi kominek. To właśnie wokół niej skupiają się pozostałe pomieszczenia. Od strony kuchni bryła zmienia się w drewnianą kostkę z przeszkleniami, w której mieszczą się schody. W salonie jasna drewniana podłoga oraz białe panele z płyty MDF, którymi wyłożono ściany. Panele zastosowano zarówno w salonie, jak i w holu wejściowym czy jadalni. Znajdują się również w zabudowie kuchennej, dzięki czemu całość jest bardzo spójna – podkreśla Rafał Gudziąż, architekt z pracowni 81.WAW.PL.\nW górnej części zlokalizowano przestronny i długi hol, którego aranżacja była dużym wyzwaniem oraz pokoje dla dzieci, łazienkę i główną sypialnię z oddzielną łazienką. Efekt optycznego powiększenia przestrzeni uzyskano poprzez wybór jasnej, kamiennej podłogi. Drewniana zabudowa ścian pozwoliła natomiast wydłużyć pomieszczenie. Oświetlenie LED w podwieszanym i napinanym suficie typu barrisol rozjaśnia całość. Dodatkowo zastosowano również delikatną, szklaną balustradę oraz duże przesuwne drzwi „wbudowane” w zabudowę ścienną.\nSypialnia – nowoczesny skandynawski styl\nZdjęcia pracownia 81.waw.pl\nmieszkanie w stylu skandynawskimprojekt mieszkaniastyl skandynawski


Nasza firma z branży budowlanej coraz szybciej się rozwija. Niebawem będziemy zatrudniać kolejnych pracowników i stąd moje pytanie czy znacie jakiś program, gdzie będziemy mogli notować wszystkie informacje związane z działaniami w firmie? Proszę o radę.\nSą stworzone do tego odpowiednie systemy, które wspomagają zarządzanie firmą. Masz wszystko w jednym miejscu zarówno jeśli chodzi o finanse oraz organizacje. Polecam Ci stronę http://www.connecto.pl w tej kwestii. Oni obsługują od dawna takie branże jak wasza, więc są w stanie pomóc.\nThe 23-year-old cheapest Fifa 16 Coins invested last season on loan with the Dark Kitties, reviewing 10 objectives in all competitions.\nMeanwhile, Poyet is ongoing his bid to add facilitates to his group with Brighton extensive man Will Buckley once again associated with a shift to Wearside. http://www.vipfifa16.com/\nSkoro firma się rozwija to warto może zadbać o szafki dla pracowników i takie usługi jak na- http://www.berendsen.pl/cleanroom2 wywóz brudnej odzieży i dostarczenie czystej!\nTak samo można rozwiązać problem brudnych ręczników i innych nieczystości we firmie.\nZależy czemu twe notatki mają służyć - jeśli zależy ci na realizacji założeń strategicznych, świetnie nadaje się do tego kultowy już Gannt.\nNiewątpliwie po pomoc warto zwrócić się do agencji która przeprowadza różnego rodzaju analizy i badania, także badania rynku : http://badania-rynku.eu/\nMoim zdaniem warto robić to różnymi nowoczesnymi sposobami zdalnie. Po przez dobrą stroną internetową i jej wypromowanie można osiągnąć wiele nowych klientów, co jest jednak ważnym elementem w biznesie. Jak sami nie mamy czasu na takie działania marketingowe to warto poprosić o pomoc firmy http://traffic-network.pl , mają fajne promocje, wybór kilka pakietów. Rezultat ich pracy widać już w 7 dni a do tego wykonują to bezpiecznie dla domeny.\nPrzede wszystkim należy zadbać o księgowość w firmie. Możesz zapoznać się z ofertą tego biura rachunkowego: http://taxexpert.com.pl/oferta-biura-rachunkowego/ , które znajduje się we Wrocławiu. Zajmują się obsługą biznesową firm oraz doradztwem podatkowym dla osób fizycznych.\nSą też specjalne systemy wspomagające zarządzanie, więc warto zainteresować się i nimi.\nAby dobrze zarządzać firmą trzeba mieć odpowiednią wiedzę z zakresu danej działalności. Bez tego firma nie ma prawa dobrze funkcjonować. Mój tata prowadzi firmę transportową i zajmuje się przewozem rożnych materiałów i artykułów, wobec czego musi wiedzieć jak je bezpiecznie przewozić. Przeczytałam sobie o tym w tym artykule http://poradnikowy.net/jak-zgodni...raz-bezpiecznie-transportowac-towar/ i teraz wiem, że taka firma bynajmniej nie jest dla amatorów.\nMoi poprzednicy mają całkowitą rację, przy rozwijających się firmach z czasem staje się niezbędne korzystanie z platformy do zarządzania firmą. Ja osobiście korzystam z platformy Logito głównie ze względu na bardzo wygodne systemy komunikacji. Intranet w firmie http://www.logito.pl/rozwiazania/systemy-intranetowe/ staje się niezastąpiony w czasie gdy firma pracuje nad kilkoma projektami jednocześnie. Co więcej może pełnić funkcję tzw. bazy wiedzy dla nowych i obecnych pracowników.\nCiekawym rozwiązaniem dla małych i średnich przedsiębiorstw jest centrala telekomunikacyjna, zobaczcie sobie taką stronę https://www.datera.pl/call-ex/ - według mnie to dobre usprawnienie. Taki system jest kompatybilny ze wszystkimi technologiami telekomunikacyjnymi, jest dostępny w chmurze.\nPowiem nawet, że należy się nimi zainteresować.\nNie ulega wątpliwości, że bez dobrej księgowej nie może funkcjonować żadna firma. Jeśli nie masz fachowca na miejscu, możesz skorzystać z zewnętrznego biura rachunkowego online - http://www.biurorachunkowegusto.pl/ a załatwisz wszystko bez wychodzenia z domu.\nPrzesyłasz im dokumenty kurierem a na swojej platformie online, do której dostajesz dostęp, sprawdzasz terminowość i postęp realizacji zleconych im prac. Niesamowita wygoda!\nPrzy prowadzeniu firmy istotna jest też jej promocja. Klientów jakoś trzeba przyciągać. Wiem, że fajnie działają kreatywne rozwiązania. Mam na myśli choćby film promujący nasze usługi. Można wynająć kogoś do tego np. http://ubileones.pl/ żeby finalnie miało to ręce i nogi.\nJa ostatnio też szukałam ciekawych pomysłów, http://www.biznesforum.pl/ tutaj poczytajcie, dają niesamowite pomysły na biznes !\nJest kilka takich progarmów: Confluence czy Jira. Tam można zapisywać wszystkie działania lub przydzielać je pracownikom. Dość przyjemne w obsłudze, choć sam interfejs nie jest powalający.\nMój mąż sam prowadzi firmę budowlaną, która sprzedaje sprzęt typu: http://www.magnith.pl/region-poludniowy/ i on właśnie w taki sposób zarządza zadaniami swoich pracowników. Podobno jak się człowiek wgryzie to sama platforma daje sporo możliwości.\nTo zależy też jaka firma. Ja widziałam, że np. http://www.pankawa.pl/ to szkolenia i gotowy pomysł, jak poprowadzić kawiarnię. Wiadomo, że takie miejsce nie jest łatwo samemu założyć i poprowadzić. A tu dostaje się gotową receptę działania.\nMożna tez zapytać o to jak pozyskać środki na rozwój firmy? Dobrą opcją może być zainwestowanie w obligacje korporacyjne: http://blogstyle.pl/obligacje-korporacyjne-dla-firm-co-to-jest/ - akcje można nabyć na rynku pierwotnym lub wtórnym. Obligacje korporacyjne są stosunkowo bezpieczną forma inwestowania.\nJak prowadzicie firmę, polecam przetestować sobie platformę https://serwersms.pl przeznaczoną do wysyłki wiadomości tekstowych sms. To dobre narzędzie do komunikacji z klientem, które znacznie usprawnia pracę. Do wyboru są różne pakiety, każdy klient ma opiekę indywidualnego doradcy. Koszty nie są wysokie.\nJeśli chcielibyście idealnie zarządzać własną firmą i szukacie dobrej wiedzy to osobiście polecam genialne szkolenia w tym zakresie. Ostatnio odbyłem takowe w firmie MASTER BIZNES http://www.masterbiznes.pl/node/111 prowadzą niesamowitej jakości szkolenia, sami zobaczcie na ich bogatą ofertę !


Samodzielnie czy ze specjalistą? Czyli fakty i mity o sprzątaniu – Wartosciowy blog\nCzystość wokół domu w sporej mierze zależna jest od jego zlokalizowania. Dlaczego? Między innymi dlatego, że w zacisznych miejscach, gdzie nie ma ruchu samochodu dom nie jest narażony na działanie kurzu, brudu, spalin oraz innych czynników. W domach, które leżą przy zasadniczych, ruchliwych drogach mycie elewacji Poznań jest potrzebne znacznie w większości przypadków niż tam, gdzie wokół znajdują się same łąki oraz sąsiednie gospodarstwa domowe.\nNiezależnie od tego raz na jakiś czas każdy musi przeprowadzać gruntowne porządki oraz sprzątanie domów Poznań. Czystość wnętrz w żaden sposób nie jest uzależniona od umieszczenia, dlatego jeśli widzimy, że w naszych domach nie jest wyjątkowo czysto to tak doprawdy możemy obwiniać o to tylko i jedynie siebie. Mając atrakcyjną i kosztowną kostkę brukową nie musisz się zastanawiać nad tym czy stać nas na czyszczenie kostki brukowej Poznań. Przed sezonem letnim, zwłaszcza po mroźnej zimie powinno się zadbać o jej stan, ponieważ to w sporej mierze decyduje o jej żywotności. Jak widać realnie lokalizacja posiada znaczenie i wpływ na to, w jakim stanie jest nasze otoczenie. Wielu rzeczom można zapobiec. Zdarza się, że konieczna jest genialna firma sprzątająca Poznań, która bardziej zaawansowane oraz dodatkowo wymagające prace porządkowe przeprowadzi za nas. Finalnie jednak to my mamy właściwie się czuć a w brudnym domu z całą pewnością nie będziemy mogli pozwolić sobie na prawdziwy relaks , a dodatkowo odprężenie po każdym, trudnym i męczącym dniu w pracy czy to fizycznej czy też umysłowej.\nZobacz również: sprzątanie mieszkań Poznań.\nPrevious: Previous post: Pozyskiwanie wartośckiowych linków\nNext: Next post: Sposób rozliczenia pozycjonowania


Gazeta Wrocławska: premiera w legnickim teatrze\n„Klasyczna koprodukcja” Katarzyny Knychalskiej (scenariusz powstał na podstawie improwizacji aktorskich) w najbliższą sobotę, 9 listopada będzie miała swoją polską premierę w Teatrze Modrzejewskiej w Legnicy. Reżyser przedstawienia, dyrektor teatru Jacek Głomb wraz z zespołem połączyli siły z kolegami z Państwowego Teatru Dramatycznego im. Ilii Czawczawadzego w Batumi i razem stworzyli to wyjątkowe przedstawienie.\nBazą dla scenariusza „Klasycznej koprodukcji” były rozmowy i improwizacje obu zespołów. Pierwszy etap prób odbył się w czerwcu w Legnicy, a drugi we wrześniu - w Batumi.\n- Rozmawialiśmy o tematach, które stanowią podstawę dla siedmiu obrazów tego spektaklu. Każdy z nich jest osobną całością, każdy pokazuje inny punkt styku Polski i Gruzji - czy to podobne doświadczenie historyczne, czy łącząca oba kraje postać, czy wspólne traumy, czy w końcu podobne narodowe kompleksy - mówi Jacek Głomb, dyrektor legnickiego teatru i reżyser spektaklu. - Choć poruszane tematy są poważne, często wręcz bolesne, nic tu nie jest do końca na serio, bo to przecież wciąż tylko teatralna impresja po spotkaniu dwóch grup artystów - wyjaśnia Jacek Głomb.\nZadaniem dramaturga - Katarzyny Knychalskiej - było wyszukanie materiału do tematów obrazów. Stały się nimi m.in. fakty historyczne, legendy, profile bohaterów, fragmenty artykułów, pieśni czy symbole. Spektakl nie opowiada jednak o historii polsko-gruzińskiej przyjaźni, nie odkrywa żadnej uniwersalnej prawdy o każdym z tych narodów. Pozwala na przyjrzenie się sobie przez pryzmat tego drugiego kraju. Równocześnie oparcie procesu tworzenia na elementach improwizacji dawało szansę otwarcia zespołów na wrażliwości oraz metody tworzenia artystów innej kultury, narodowości i języka.\n− Teatr w Legnicy, tym razem wspólnie z kolegami z Gruzji, szykuje dla nas kolejny wyjątkowy spektakl. Równocześnie pokazuje, że oba partnerskie regiony mają świetne relacje, chcą i mogą doskonale funkcjonować przy tworzeniu wspólnych dzieł artystycznych, a odległość nie jest tu żadną przeszkodą. Spektakl jest prezentowany i w Polsce, i w Gruzji. Z pewnością zarówno dla naszych, jak i gruzińskich widzów będzie to interesujące przeżycie - mówi Michał Bobowiec, członek Zarządu Województwa Dolnośląskiego.\n„Klasyczną koprodukcję” mogła już zobaczyć gruzińska publiczność. Spektakl prezentowany był w październiku w Batumi, Kutaisi oraz Tbilisi. Powstanie i realizację spektaklu wspierał Samorząd Województwa Dolnośląskiego i Ministerstwo Edukacji, Kultury i Sportu Adżarii.\n(„„Klasyczna koprodukcja” - wyjątkowa premiera w legnickim teatrze”, https://gazetawroclawska.pl, 7.11.2019)


Skuteczne odchudzanie: Jak osiągnąć ujemny bilans kaloryczny? - w Runner's World\nSkuteczne odchudzanie: Jak osiągnąć ujemny bilans kaloryczny?\nSam trening nie wystarczy, by zrzucić kilogramy. Kluczowym obok regularnego wysiłku fizycznego elementem odchudzania jest odpowiednio zbilansowana dieta. Na Twoje szczęście, w Runner's World znamy kilka sposobów, dzięki którym pozbędziesz się zbędnego balastu.\nPamela Nisevich Bede, Małgorzata Minta 2017-06-22\nfot. Dale May\nTrenujesz intensywnie i regularnie, wylewasz siódme poty. Pewnie spodziewasz się, że przy okazji uda Ci się zrzucić kilka kilogramów. Okazuje się, że nie jest to takie oczywiste. Podczas długich, trwających dwie, trzy czy cztery godziny biegów spalasz tysiące kalorii.\nJednak wielu biegaczy, gdy staje na wadze dzień przed wyścigiem, odkrywa, że zamiast ubytku masy przybrali kilka kilogramów. Dlaczego tak się dzieje?\nBiegacze czasem tyją, ponieważ – zwiększając ilość pokonywanych kilometrów – bez opamiętania zwiększają też ilość dostarczanych kalorii. Czasami dodatkowe kilogramy są oznaką tego, że wszystko idzie w dobrym kierunku. Poniżej wyjaśniamy, dlaczego w czasie przygotowań do startu cyferki na wadze mogą rosnąć. Oto kilka patentów, jak się odżywiać, by stanąć do zawodów z idealną masą ciała.\nPrzygotowania do półmaratonu i maratonu zawsze wymagają zwiększenia pokonywanego dystansu i intensywności treningu, co zwiększa liczbę spalanych kalorii, ale także Twój apetyt. Organizm stara się zapewnić sobie dość energii, by podołać zwiększonej aktywności. A jednym z jego sposobów, by to uzyskać, jest wywoływanie uczucia głodu.\nKobiety są tu w gorszej sytuacji. Badacze z University of Massachusetts wykazali, że narastanie odczucia głodu jest mocniejsze u kobiet niż u mężczyzn, ponieważ ćwiczenia fizyczne pobudzają produkcję hormonów odpowiedzialnych za regulowanie apetytu, co sprawia, że panie jedzą więcej. Panowie na te zmiany nie są, jak się okazuje, aż tak podatni.\nJeśli właśnie masz za sobą trzygodzinny bieg, to oczywiście potrzebujesz pożywnego posiłku dostarczającego węglowodanów oraz białka (np. pierś z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem), który pomoże odbudować zapasy energii oraz przyspieszy regenerację mięśni.\n„Kilkanaście minut po takim posiłku warto zadać sobie pytanie: czy nadal czuję głód, czy naprawdę chce mi się pić, a może właśnie ulegam zachciankom? – radzi dietetyk Katarzyna Błażejewska. – Jeśli naprawdę jesteśmy głodni, wówczas nasz organizm nam o tym powie, m.in. uczuciem zmęczenia i burczeniem żołądka, a nawet narastającym uczuciem skręcania z głodu” – wyjaśnia specjalistka.\nJak powstrzymać jedzeniowe zachcianki i ustrzec się przed niepotrzebnymi kaloriami? Przede wszystkim usuń zagrożenie z pola widzenia – jeśli na stole nie zobaczysz paczki chipsów, szanse, że po nie sięgniesz, zdecydowanie maleją.\nMożesz też spróbować odwrócić uwagę i... po prostu pójść na spacer. Jak sugerują wyniki badań, opublikowane w 2009 roku w piśmie „Appetite”, 15-minutowa przechadzka zmniejsza ochotę na czekoladę.\nMożesz też przy zwalczaniu pokusy wspomóc się swoim stoperem – zmuś się do odczekania 20 minut, zanim ulegniesz zachciance. Zazwyczaj po 20 minutach ochota na przekąskę nie będzie już tak wielka jak na początku. Przy okazji wzmocnisz w ten sposób swoją silną wolę, co przyda Ci się później na finiszu podczas zawodów.\nPo treningu tracisz rozsądek\nRuszasz na 15-kilometrowy trening, wracasz do domu na głodzie, zjadasz porcję pełnoziarnistych naleśników, koktajl mleczny, jajka na boczku, grzankę oraz kilka w pełni zasłużonych ciasteczek. Ups, chyba właśnie ciało pożarło 1200 kcal! O kilkaset więcej niż spaliłeś podczas treningu. 1:0 dla kalorii! Więcej organizm przyjął niż spalił, a to największy błąd w walce z kilogramami. Musisz pamiętać o mądrych wyborach jedzeniowych w czasie całego dnia.\nSięgaj po w minimalnym stopniu przetworzone produkty bogate w węglowodany (batoniki, słodkie bułki), błonnik i białko. Trawienie tych dwóch ostatnich składników wymaga więcej czasu, co pomoże powstrzymać apetyt oraz uniknąć podjadania między posiłkami.\nWyreguluj pory posiłków!\nPo intensywnym wysiłku możesz też wpaść w pułapkę myślenia o jedzeniu jako o zasłużonej nagrodzie. Pamiętaj, że długi bieg nie daje Ci prawa do wchłonięcia za jednym zamachem całej paczki ciastek lub tradycyjnego polskiego obiadu złożonego z trzech dań. Warto też zwrócić uwagę na pory posiłków i dobrać je tak, by zapewniały jedynie energię potrzebną do treningu oraz do regeneracji po ćwiczeniach.\nJeśli zjesz solidny posiłek na 2-3 godziny przed treningiem, Twój organizm będzie miał dość energii, by nie poczuć głodu przed rozpoczęciem biegania i by ukończyć bieg w dobrej formie – to pomoże zmniejszyć ochotę na przekąskę tuż przed biegiem. A po treningu nie sięgaj od razu po przekąskę, lecz zasiądź do pełnego posiłku 30 minut po ukończonym biegu.\nSpalasz tłuszcz, zyskujesz mięśnie\nNie zawsze lekkie przybieranie na masie jest czymś złym. Czasem może się to wiązać ze zmianami, które mogą okazać się korzystne w dniu startu. Miesiące treningu mogą doprowadzić do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, ale w zamian zyskasz coś bardzo cennego, a mianowicie dodatkową tkankę mięśniową. Ponieważ mięśnie mają większą gęstość od tkanki tłuszczowej, to nawet jeśli w talii ubyło Ci centymetrów, waga może wskazywać więcej kilogramów.\nInną przyczyną zwiększenia masy ciała przed zawodami może być zatrzymanie płynów w organizmie. Przed startem biegacze nie tylko więcej piją, co może prowadzić do magazynowania większej ilości płynów w organizmie, ale także jedzą więcej węglowodanów. Te płyny (oraz energia ze zmagazynowanych węglowodanów) zapewnią Ci właściwe nawodnienie i paliwo w dniu zawodów. Zjawisko zatrzymywania płynów zazwyczaj ustępuje kilka dni po starcie, gdy nie przyjmuje się już tak dużej ilości węglowodanów i wody.\nMądre wybory. Czy zwiększasz dystans podczas treningu, ale potem korzystasz z windy zamiast wejść po schodach, zajadając 3 batony? A może zamawiasz porcję frytek, „bo zasługujesz na nie”? Takie zachowania doładowują Cię zbędnymi kaloriami spalonymi podczas treningu i doprowadzają do przybrania na masie.\nJedz z głową. Oczywiście, przed długim biegiem trzeba coś zjeść, by zgromadzić w mięśniach zapasy energii, ale prawdopodobnie Twój organizm posiada dość zapasów energii, by wystarczyło jej na krótszy, np. 5-kilometrowy trening. Zrezygnuj więc z przekąski i po prostu biegnij.\nPamiętaj o piciu. Prawidłowe nawodnienie organizmu może pomóc zwiększyć wydolność podczas biegu oraz zmniejszyć poczucie głodu. Uzupełnij płyny przed i po treningu oraz pij pozbawione kalorii napoje w ciągu dnia.\nPo bieganiu – błonnik. Bogate w błonnik produkty (warzywa, owoce, ziarna) są często niskokaloryczne, a jednocześnie dobrze zaspokajają głód, co czyni je Twoimi sprzymierzeńcami w walce o utrzymanie właściwej masy ciała. Błonnik pokarmowy oprócz zalet ma jednak pewne wady - wpływa jednak stymulująco na pracę układu trawienia, więc unikaj jedzenia zbyt dużej ilości produktów bogatych w błonnik tuż przed biegiem.\nDobre węglowodany. Nie zapychaj się węglowodanami z przetworzonych ziaren i słodyczy. Sięgnij raczej po bogate w węglowodany produkty pełnoziarniste, np. brązowy ryż czy batony muesli, które zawierają cenne składniki odżywcze.\nJeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, przeczytaj również te artykuły:


Kurs bitcoina szybko w górę. Ethereum, litecoin i ripple nie nadążają - Bankier.pl\n2019-05-13 12:35 Aktualizacja: 2019-05-13 17:42\nW poniedziałek, po chwilowej korekcie, bitcoin ponownie bije tegoroczne rekordy. W niedzielę najpopularniejsza kryptowaluta z przytupem przebiła poziom 7 500 dolarów. W ciągu ostatnich kilku dni kurs bitcoina wzrósł aż o 38%.\nInwestorzy na rynku kryptowalut są w tym roku w o wiele lepszych nastrojach, niż byli w roku 2018. Po dołku osiągniętym przez bitcoina w grudniu ubiegłego roku, nastąpiło uspokojeniu nastrojów, a ostatnie tygodnie przyniosły w zasadzie nieprzerwany wzrost notowań najpopularniejszej kryptowaluty. Wzrost ten znacznie przyspieszył w ubiegłym tygodniu.\nPoniedziałkowe popołudniowe maksimum notowań flagowego okrętu rynku kryptowalut wyniosło 7 889,69 dolara – wynika z danych publikowanych przez serwis Coindesk. Jest to najwyższy poziom kursu bitcoina osiągnięty od końca lipca ubiegłego roku. To także oznacza, że w ciągu ostatniego tygodnia kurs bitcoina zyskał na wartości blisko 37 proc., a cofając się o miesiąc wstecz stopa zwrotu przekracza 50 proc. Zwłaszcza ubiegłotygodniowe przyspieszenie wzrostów przypomniało inwestorom czasy kryptowalutowej bańki z ostatniego kwartału 2017 roku, kiedy to tydzień bez dwucyfrowych wzrostów był tygodniem straconym. Także zmienność rynku wyraźnie wzrasta.\nPoniedziałek przyniósł przed południem wyraźniejszą korektę na bitcoinie i całym rynku kryptowalut. Około południa, od swojego wczorajszego szczytu główna kryptowaluta oddaliła się o niemal 6 proc. Jednak druga połowa dnia przynosi powrót do wzrostów i o godz. 17:30 kurs bitcoina wynosi 7 814,76 dolara, co oznacza wzrost o 12 proc. w ciągu ostatnich 24 godzin.\nW skali ostatniej doby zieleń dominuje na niemal całym rynku kryptowalut. Ethereum zyskuje 9,2 proc. do 200,86 dolara, litecoin rośnie o 6,4 proc. do 90,38 dolara, bitcoin cash wzrasta o 13 proc. do 387,45 dolara, natomiast ripple zyskuje 6,3 proc. do 32,67 centa.\nW perspektywie ostatnich 30 dni wzrosty wśród kryptowalut są jednak bardzo zróżnicowane. O ile np. bitcoin cash próbuje nadążyć ze wzrostami za swoim starszym bratem (+40 proc.), o tyle zwyżka ethereum nie osiągnęła nawet połowy tego, co zwyżka bitcoina (+22 proc.), litecoin zyskał ledwie 16 proc. a ripple jest nawet na minusie (-0,2 proc.). Dane te wskazują, że młodsi bracia bitcoina zdecydowanie nie nadążają na razie za swoim starszym bratem.\nTak znacznie (o 32 proc.) przekraczając poziom 6 000 dolarów, bitcoin dał jednoznaczny sygnał, że choć poziom ten kiedyś długo powstrzymywał spadki, teraz nie będzie miała miejsca odwrotna sytuacja, czyli długie powstrzymywanie wzrostów. Tak szybkie i jednoznaczne oddalenie się od tego poziomu potencjalnego oporu oznacza, że teraz poziom ten ponownie staje się wsparciem. Jednak dynamiczne wzrosty bitcoina musiały w końcu spotkać się z korektą. Spora liczba inwestorów liczy już bowiem dwucyfrowe zyski w krótkim czasie. Stąd dzisiejsze spadki na całym rynku.\nWygląda na to, że dzisiejsze poranne spadki nie były jeszcze początkiem większej korekty na rynku kryptowalut. Taka korekta jednak w końcu nadejdzie. Gdy w 2015 roku bitcoin osiągał dołek poprzedniej bessy (tuż nad poziomem 200 dolarów), i następowało pierwsze wyraźne odbicie do blisko 500 dolarów (czyli o 150 proc.), korekta jaka potem miała miejsce sięgnęła blisko 30 proc.\nWszystkim inwestorom przypominamy, że na rynku kryptowlut można nie tylko zyskiwać, ale i tracić, nawet cały kapitał. Na tym rynku dominują inwestorzy indywidualni, którzy w większości podejmują decyzje inwestycyjne pod wpływem emocji, co wpływa na to, że rynek ten jest niesamowicie zmienny, a szybkie wzrosty równie szybko mogą zamienić się w szybkie spadki notowań.\nTematy: ethereum ripple litecoin bitcoin cash\n0 1 krypsy 2019-05-14 17:07\nDodałem w jednym z aktualnych wpisów, ale powtarzam w ostatnim wątku o BTC:\n11 7 wolekk 2019-05-13 21:41\nCwaniaki podciagna jeszcze gwaltownie ze 2 tysie, zeby durna tluszcza - jak zwykle - rzucila sie do "inwestowania" i za pare dni nagle - a to pech - cena spadnie do ok 3k.\n1 8 januszcebulak 2019-05-14 09:19\nJak zwykle ludzie tacy jak ty są spóźnieni i mogą już tylko jęczeć. Jakbyś się orientował w sytuacji to przez ostatnie pół roku kupowałbyś BTC lub ETH i w tym momencie byłbyś już przynajmniej 50% do przodu.\n1 23 specjalnie_zarejstrowany1 2019-05-13 18:11\nBitcoin na pewno bedzie gwozdziem do trumny malych gield typu GPW i Newconnect. Przynajmniej posrod inwestorow lokalnych. Kazdy kto spedzil na GPW pare lat wie ze tu jest wieksza padaka niz po 4 krachach na kryptowalutach.\n7 3 loool 2019-05-13 18:15\nKupuj jak leje się krew , sprzedawaj jak jest euforia. Widać że nie znasz się na inwestowaniu. Przyjdzie i czas na giełdę.\n0 0 specjalnie_zarejstrowany1 odpowiada loool 2019-05-14 12:36\nNa GPW jak kupowales jak lala sie krew to jest duze prawdopodobienstwo ze zostales z trupem. Nie wiem o jakiej euforii piszesz ale wydaje mi sie ze gielde to Ty widziales na bazarze jarzyn.\n5 7 marxs 2019-05-13 18:06\n"Wzrosty bitcoina przyspieszają. Pękło 7000 dol."-jest podręcznikowy przyklad dystrybucji\nżeby durne i chciwe masy kupowały(cokolwiek) należy ostro i gwałtownie podnosić cenę(mieszkan,bitcoina ,akcji,obligacji itp.)\n1 4 grzegorzkubik 2019-05-13 15:54\nZłoto też poszło w górę ale to dzięki reakcji Chin na amerykańskie wprowadzenie ceł.\n1 1 zielonyfraktal 2019-05-13 19:45\npodobnie jak i krypto. Poprzednia bańka była związana z kontrola kapitału wypływającego z Chin - dlatego FCC patrzy przez palce na te setki kryptoscamów i kryptopiramid. Otwierają furtkę Chinczykom chcącym wyprowadzić kapitał z ChRL. Krypto juz ukradło częśc rynku Au\n2 1 zielonyfraktal odpowiada zielonyfraktal 2019-05-13 19:47\nTytułem uzupełnienia: złoto też miałoby 30% skok gdyby nie ciągłe zbijanie ceny papierowym złotem comexu.\nI ciekawostka: złoto z Chin myślę że cięzko wywieżć, a BTC bez problemu mozna 'przemycic' - w niektórych zastosowaniach zatem BTC juz pożarł złoto.\nUSD/PLN 0,11% 3,7467\nEUR/PLN 0,01% 4,2550\nEUR/USD -0,09% 1,1357\nCHF/PLN 0,01% 3,8366