10 powodów dlaczego Heat zdobędą czwarty tytuł Mistrza – Enbiej Akszyn\nGdyby nazwę Miami Heat zmienić na Chicago Bulls, a LeBronowi wręczyć koszulkę z numerem 23 oraz Dwyane’owi z # 33 to wydaje mi się ,że na zespole nie ciążyłoby tak wiele negatywnych komentarzy. Również kiedy przenieślibyśmy się w czasie o jakieś 20 lat i tę wielką trójkę wrzucilibyśmy na Wschód by rywalizowała z legendarnymi Bykami to większość z nas obdarzyłaby obecnych Heat większym szacunkiem. Zwłaszcza , kiedy poznalibyśmy ich ze strony twardo broniących i nie pękających przed Pistons lub Knicks. Można nie lubić Miami Heat, można nie sympatyzować z LeBronem Jamesem ani ideą kupowania wielkich gwiazd za ogromne pieniądze, ale trzech poprzednich awansów do finału oraz dwóch z rzędu mistrzowskich tytułów ci Heat nie dostali za darmo…\nPrzypomnę tylko lato 2010, kiedy niekoronowany Król podjął wyzwanie by stworzyć koszykarskie Galacticos – wraz z dwoma kumplami z kadry USA – na Florydzie. By poprowadzić zespół Dwayne’a Wade’a po drugi ich tytuł w historii. Mimo ,że miałem swoich kilka ‘ale’ (brakowało mi strzelca z dobrą trójką, zadaniowca do roli plastra, czy solidnego podkoszowego ; tych wszystkich – Allena, Battiera, Andersena – mają oni dziś) to i tak w swoim dziewiczym sezonie Wielkiej Trójki dotarli oni do NBA Finals. Prawdopodbnie , gdyby nie kapitalna forma Dirka Nowitzkiego i Jasona Terry’ego, wspartych Jasonem Kiddem i Tysonem Chandlerem, to Heat ograliby każdego innego rywala w NBA Finals 2011.\n1/ LeBron James czyli najlepszy koszykarz na świecie\nJeśli spojrzymy na LeBrona , dwukrotnego MVP finałów, to musimy przyznać, iż nie ma po stronie Ostróg równie wszechstronnego gracza oraz zawodnika, który w pojedynkę byłby w stanie rozstrzygnąć losy całej serii. Nawet jeśli Kawhi Leonard będzie starał się ograniczać poczynania przeciwnika do minimum w ataku, to nie należy zapominać , iż James doskonale obługuje podaniami partnerów oraz mocno angażuje się w walkę o zbiórki , zmienia pozycje w grze – począwszy od jedynki i również z powodzeniem może zająć się kryciem Parkera… Ponadto może zejść bliżej kosza i próbować grać na pozycji numer 4, również umiejętnie rozciągając grę, podaniami do kolegów. Kiedy trzeba trafi również zza łuku lub zacznie nabierać rywali na kolejne faule. James to najlepszy gracz ligi od czasów Michaela Jordana, goniący wielką legendę Latającego Byka i zmierzający po trzeci z rzędu tytuł Mistrza NBA. Niestety ani Tony Parker, ani Tim Duncan nie są ani tak wszechstronnymi graczami, ani zawodnikami, którzy w jednej kwarcie byliby w stanie rzucić przeciwnikowi 20 pkt (nie mówiąc o Bucks…). Na starcie, trzeba przyznać ,że James jest faworytem do kolejnego MVP Finals oraz pewnym kandydatem do zdobycia upragnionego three-peat. Czy jest ktoś w stanie go zatrzymać i czy Spurs ustawią tak szczelną obronę by zatrzymać Kinga?\n2/ Doświadczona i ograna wielka trójka (nie tylko)\nKiedy mówimy Spurs to mamy na uwadze wiek graczy Gregga Popovicha oraz doświadczenie jego kluczowych graczy. Gdy jednak patrzymy na Heat to zapominamy, że dla większości ich graczy obecność w finale staje się codziennością. James (4), Wade (4) , Bosh (3), Haslem (4), Allen (3), Chalmers (3), Battier (2) i Lewis (2) to regularni uczestnicy dotychczasowych NBA Finals, którzy tworzą nowy rodzaj dynastii w NBA (prywatnie nazywam to zlepkiem gwiazd). Oczywiście największa uwaga jest skupiona na tercecie James-Wade-Bosh, bo to w końcu od jego powstania rozpoczął się sen Miami o ligowej potędze, ale dziś można zaryzykować stwierdzenie, że każdy z tych pozostałych Mistrzów ma równie ważny wpływ na grę i wyniki całej organizacji. Tym razem to właśnie Heat występują czwarty raz z rzędu w finale i walczą większą grupą ludzi z doświadczeniem, aniżeli prezentują Spurs. Coś co wydawało nam się oczywiste przy Spurs, staje się zatem realne przy drużynie z Miami. Niestety Duncan, Ginobili i Parker zasłonili walor doświadczenia Heat. Niewykluczone , że dojrzałość Żaru poznamy bardziej w finałowych momentach kolejnego meczu.\n3/ Pozycje 2 i 3\nLeBron James i Dwyane Wade kontra Kawhi Leonard oraz Danny Green – te match upy wcale nie wyglądają dobrze dla Spurs (nawet mimo pomocy Manu Ginobiliego czy Borisa Diawa). Z jednej strony mamy zaprawionych w bojach Heat gwiazdorów (Wade ma trzy tytuły i cztery występy w finałach, a James dwa tytułu i trzy występy w finałach) podczas gdy dla Greena i Leonarda to ledwie powrót do NBA Finals i szansa na pierwszy wielki tryumf. Obaj Leonard i Green postrzegani są jako topowi defensorzy Popa podczas gdy Flash i Bron od lat plasują się w czołówce najlepiej broniących graczy na swoich pozycjach. Co jeszcze bardziej cechuje obie gwiazdy z starciu z młodymi wilkami to wyższa regularność w statystykach i powtarzalność występów na wysokim poziomie. Najlepszym dowodem na to jest zeszłoroczna rywalizacja , kiedy Green najpierw trafiał 7 trójek w finale, by ostatni mecz zakończyć w bezbarwny sposób. Jak będzie w tym roku?\nJest jednak najważniejsza cecha jaką nieprędko zyskają (a być może nigdy) młodzi gracze Popovicha to umiejętość przejmowania spotkania w ważnych momentach, krytycznych i przy wyniku na styku. Branie losów meczu na swoje barki. LeBron i Wade potrafią to robić i obaj świetnie się czują w takiej roli. Gdzieś zza ich pleców może wysokoczyć CB-1 a jeśli jego będzie mało to do gry włączy się inna dwójka, Ray Allen. Czy Spurs są w stanie zatrzymać ich wszystkich…\n4/ Trener – wierny uczeń Pata Riley’a\nErik Spoelstra , mimo pierwszych nienajlepszych relacji z LeBronem Jamesem , już po pierwszej finałowej przygodzie przeciwko Dallas Mavericks zyskał większe uznanie swoich gwiazd. Spo dość długo pracował nad stylem tej ekipy i nie zamierzał zmierzać w stronę filozofii Mike’a Browna by dawać zawsze piłkę w ręce LeBrona Jamesa. Spoelstra od lat hołodował mocnej defensywie czy naciskowi na ofensywne zapędy rywali.\nPrzy próbach budowania nowych Heat, Erik szukał solidnego defensora i zarazem dystansowego shootera, który pomógłby poprawić przestrzeń w ataku Heat oraz otwierał więcej możliwości izolacji czy zdobywania punktów z dalekiego dystansu (Mario Chalmers). Dodatkowo wprowadził element rywalizacji między Chalmersem a młodszym Norrisem Colem i trzeba powiedzieć , że obu (a może trzem, bo i trenerowi) na dobre to wyszło. Wcześniej wydawało się, że takim sharp shooterem nękających rywali będzie Mike Miller, ale po pierwszej poważnej kontuzji białego skrzydłowego Heat poszli w kierunku dalszych poszukiwań specjalisty dystansowego. O ile Miller spłacił swój dług w NBA Finals, podczas rywalizacji z Thunder (m.in. gubiąc buta) o tyle najlepszym wyborem, za plecami Flasha, okazał się Ray Allen. Ray Ray od słynnego rzutu z G6 poprzednich finałów stał się jednym z głównych ulubionych graczy fanów Heat. Z kolei za plecy LeBrona Spolestra wdrożył niezastąpionego w obronie i przy skrzydłowych – Shane’a Battiera.\nWarto powiedzieć, iż tego typu gracza brakowało Heat w meczach z Mavs, a po zakończeniu kariery przez absolwenta Duke władze Heat mają się starać o znanego na Florydzie z wcześniejszych występów – Shawna Mariona. Idąc dalej, to na czwórce, w końcu, odnalazł nam się cichy bohater serii z Pacers – Rashard Lewis. Koniec końców wyrwany z Denver Chris Andersen, który praktycznie wykonuje to co do niego należy (dirty job) i świetnie dowodzi obroną obok innego weterana – Udonisa Haslema.\nByć może ktoś zaryzykuje stwierdzenie, że Pat Riley stworzył swojemu byłemu asystentowi idealne do pracy warunki i sprowadził mu materiał, którego nie można było zmarnować. Osobiście cenię Spoelstrę za wplatanie nowych graczy do gry u boku LeBrona i Flasha oraz dbanie o atmosferę w szatni, bowiem w takiej grupie indywidualności chyba trzeba bardziej się znać na psychologii niż koszykówce  Na szczęście dla całej organizacji Spo to potrafi i nie wchodzi gwiazdom w paradę!\n5/ Doskonali zadaniowcy, znający swoje miejsce\nTakich wojowników jak Chris Andersen oraz Udonis Haslem to Pat Riley zabrałby do Knicks z lat 90’tych. Na pewno znalazłby też w nich miejsce dla Shane’a Battiera . Praktycznie bez trzech ważnych ogniw w systemie gry Erika Spoelstry nie mielibyśmy płynnie funkcjonującej obrony z tzw. ochroną własnej obręczy. Każdy z nich nie tylko realizuje swoje zadania, ale również nie potrzebuje do funkjonowania w zespole tak wielu minut jak Wade, James i Bosh. Granie w cieniu wielkich nazwisk jest im znane od dawna (Haslem pamięta czasy mistrzowskie z 2006 oraz ekipę z Shaquiem i Zo Mourningiem, Andersen miał podobną rolę w Denver a Battier w Houston). Jeśli trzeba komuś z rywali mocno uprzykrzyć życie, poprzez intensywną obronę i przepychanki to z pewnością każdy fan Heat może liczyć na trzy wyżej wymienione nazwiska. Poza Birdmanem to Haslem i Battier potrafią się odnaleźć w ataku i np. Udonis udanie realizuje swoje rzuty z 4/5 metra a Battier nie omieszka ukąsić rywala celną trójką. Prawdziwi role-players z wysokiej półki przy czym dwóch z nich potrafi jeszcze operować w obronie czy ataku przeciwko niższym i wyższym graczom. (Ach, znów ta uniwersalność Heat!).\n6/ Strzelcy wyborowi\nRay Allen, znów Shane Battier, a ponadto Rashard Lewis i Chris Bosh. Do nich spokojnie możemy dołożyć Mario Chalmersa i nagle widzimy ,że coach Spo ma swoich szeregach wielu, zdolnych położyć rywala na rywala, strzelców.. . Szerokie granie w ataku, szybkie krążenie piłki z rąk do rąk oraz znajdowanie pozycji w narożnikach boiska to również efekt ich obecności na parkiecie. Kiedy Dwyane Wade lub LeBron James nie mają dnia lub miejsca do gry (poprzez podwajanie rywala) to bez problemów znajdują któregoś z prezentowanych kolegów, którzy nie omieszkają popisać się celną trójką (najlepszy przykład to 18-punktowy występ Lewisa przeciwko Pacers czyli coś co o mały włos nie przewróciło do końca losów serii z Indianą). Oczywiście największe zagrożenie stanowi Ray Ray, dla którego będą to już 4 finały. Allen walczy o trzeci tytuł mistrzowski i postara się znowu nie zawieść. Teraz spróbujcie znaleźć tylu świetnych strzelców u finałowego przeciwnika Miami…\n7/ Koszykówka z błyskawicznymi kontrami i maksymalnym wykorzystaniem indywidualnych możliwości graczy\nNajprostsza taktyka w dziejach gry? Tak to wygląda. Szybki powrót do obrony, bez większego ataku na deskę rywala (dlatego są oni ostatni w zbiórkach w lidze). Wysoki pressing w obronie, z naciskiem na głównych kreatorów gry przeciwnika. Momentami pułapki zastawiane na połowie boiska. Pomoc w obronie na najwyższym poziomie, mocna komunikacja od wysokich, świetna obrona akcji pick’n’roll lub pick’n’pop oraz mimo wszystko – bez posiadania wybitnego wysokiego gracza – umiejętne zastawienie kosza, w drodze po zbiórkę przy bronionej tablicy. Następnie przejście z obrony do ataku (najszybszym możliwym sposobem -> piłka do LeBrona lub Flasha) i w razie faulu rywala konstruowanie kolejnej (ponowienia) akcji poprzez szukanie izolacji, pick’n’rolla lub pick’n’drive’a. Jeśli coś z tego nie zafunkcjonuje to szukanie wolnego strzelca na dystansie lub bliżej kosza (w zależności który gracz jest przy piłce) by zdążyć przed czasem. Oczywiście wszystko oparte na sporej liczbie podań.\nW grze Heat nie ma wielkiej filozofii (aczkolwiek bez pewnych wykonawców ciężko by było wprowadzić podobną taktykę w życie), a cechują ją – indywidualne możliwości gry liderów oraz znakomicie wykorzystany atletyzm. System 5-0 , czyli piątka grająca na obwodzie i praktycznie żaden zawodnik w polu trzech sekund to koszmar dla niektórych zespołów NBA. W taktyce grania niskim składem zawodnicy wykorzystują swoje walory techniczne i predyspozycje naturalne (jak szybkość i siła) a praktycznie po minięciu pierwszego rywala otwiera się możliwość dalszego grania , przy potencjalnych akcjach dwójkowych (jak pick’n’roll) lub ucieczkach za plecy obrońcy (akcje Wade do Jamesa lub James do Wade’a są znakami firmowymi klubu z Florydy) albo szukanie wolnego strzelca.\n8/ Brak presji i sporo czasu na przygotowania\nKiedy patrzymy na Heat to widzimy już mocno doświadczony zespół oraz graczy z gamą występów w NBA Finals. Dziś to zespół jeszcze bardziej doświadczony od Spurs oraz nie mający w kościach takich trudów play offs (serie z Mavs czy Thunder w nogach) jakie spotykali ich finałowi rywale. Spurs to monolit z mocnymi indywidualnościami, ale mniejszymi wirtuozami gry , natomiast Heat to zespół z wybitnymi jednostkami (z których niektórzy przyszli do gry tylko i wyłącznie o tytuł) uwielbiającymi publiczność, emocje oraz imponowanie fanom (niektórzy powiedzą popisywanie się).\nAutostrada do finału; to coś co spotkało graczy Spoelstry , bowiem Heat przegrali tylko trzy mecze w całej drodze do finałów przy czym Spurs mieli tych przegranych aż 7. Cztery mecze więcej w kościach Spurs, przy kontuzjowanym Tonym Parkerze, to jakby seria mniej na plecy Heat. Na dziś zespół z Florydy nie ma w składzie gracza borykającego się z kontuzją, a szybko kończone serie z Bobcats oraz Nets pozwalały im na długą regenerację. Na dobrą sprawę po czterech meczach z Pacers też już czuliśmy zbliżające się – wielkimi krokami – na Florydę – NBA Finals 2014. Wydaje się, że ani na Jamesie, ani Wadzie, a tym bardziej nie na Boshu nie ciąży jakieś wielkie słowo – zwane presją – przy obronie Mistrzowskiego tytułu. To raczej przeciwnik musi się martwić jak zatrzymać ofensywną, żarową maszynę i co wymyśleć by wyjechać z Texasu ze stanem 2-0. W każdym innym przypadku i jednej wygranej Heat ta seria może się szybko skończyć.\n9/ Trzy mecze pod rząd na własnym parkiecie (była przewaga czy klątwa?)\nCoś czego nie wykorzystali Spurs przed rokiem i coś czego nie zrobili Heat w NBA Finals 2011 , nie będziemy oglądać w tych finałach. Wygrać trzech spotkań na swoich śmieciach nie potrafili nawet Chicago Bulls w serii z Utah, czyli wówczas kiedy mieliśmy ostatni podobny przypadek – powtórki finałów poprzedniego roku. Tym razem NBA wprowadziło zmiany i będziemy świadkami drabinki 2-2-1-1-1 (dzięki za uwagę). Po dwóch pierwszych spotkaniach Heat zagrają na własnym parkiecie i będą mogli wyrównać losy serii. Kluczowy może się zatem wydawać mecz numer 5 , grany na wyjeździe w San Antonio…Zatem ważne staje się zwycięstwo w pierwszych dwóch meczach.\n10/ Three-peat czyli przejście do historii\nPierwsi od czasów Bulls i Lakers? Bardzo , bardzo możliwe, jeśli tylko nie wydarzy się coś nieprzewidzianego jak kontuzja Wade’a. Heat mają ogromną i niepowtarzalną szansę, która może pozwolić na zatrzymanie całej wielkiej trójki na następne lata we florydzkim klimacie. Tak naprawdę potrójne z rzędu mistrzostwo może otworzyć nowe i historyczne szanse i potencjalne przedłużenie dynastii (4-peat?!). Motywacja wydaje się być pod tym względem spora, bowiem i Wade i James zmagali się we wcześniejszych latach z porównaniami do Jordana oraz samych Bulls. Przed nimi wielka szansa.\nZapraszam do komentarzy (dziękuję za poprzednią dyskusję o Spurs, która dodała nieco punktów do dzisiejszego wpisu).\nMIŁEGO OGLĄDANIA od czwartkowej nocy:-)\nTagi: AllenBattierBoshFinals 2014HeatJamesMiaminbaRileySpoelstraWade\n03/06/2014 o 14:03\nWoy, nie pierwsi od czasow Bulls, bo Lakers tez mieli 3 pierscienie w latach 2000-2002.\nSzkoda, ze tak dali ciala (przepraszam – LeBron dal ciala) w finalach z Dallas, bo teraz rozmawialibysmy juz o 4-peacie (jak sie na to mowi w ogole? :) )\n03/06/2014 o 14:11\nPoprawione, sorry za Wielbłąda (Bulls i Lakers) jak i formuła (2-2-1-1-1).\nPunkt 9 do wykreślenia. W tym sezonie formuła finałów została zmieniona z 2-3-2 na 2-2-1-1-1, więc trzech meczy pod rząd u siebie nie zagrają :P\n„Pierwsi od czasów Bulls?” – Lakersi ’00-’02??\n03/06/2014 o 14:40\nodśwież, „pierwsi od czasów Bulls i Lakers” (poprawione o 15:11)\n03/06/2014 o 14:57\nD Wade w tym sezonie jest jednym z najlepszych obrońców na swojej pozycji? Nie no proszę…\nAbsolutnie. Jezeli patrzymy na 1-1 defense. Zawsze byl solidny moim zdaniem.\n03/06/2014 o 22:32\nkolejny hejter który widząc nazwisko Wade myśli tylko o kolanach. Pooglądaj jak Wade kryje 1:1. Szczególnie on ball defense i nie pierdziel mi tu głupot\n03/06/2014 o 15:15\nZawsze tak, jednak w tym sezonie często po prostu odpuszcza, moze mieć to związek z jego kolanami. Od razu mówię, że nie patrzyłem w statystyki, polegam na eye tescie + pary opinii publicystów, więc mogę się mylić. Jak będę miał więcej czasu, to sprawdzę i ewentualnie zwrócę honor\n03/06/2014 o 15:25\nMoj honor nie jest zagrozony, wiec bez obaw, nie trzeba nic zwracac :)\nPorownywanie obrony na podstawie statystyk jest bezcelowe moim zdaniem i wprowadzajace w blad. Jezeli ogladales mecze i masz przeciwne wrazenia – to sie nazywa po prostu inny punkt widzenia. Wade dla mnie, szczegolnie w PO (bo o tym traktuje artykul) broni bardzo solidnie, jest szybki, nie gubi sie przy zmianach, rzadko zostaje za zawodnikiem, a nawet wtedy moze zagrozic blokiem ze wzgledu na swoj, przepraszam za wyrazenie, wyskok jak u malpiszona.\n03/06/2014 o 15:36\nPo twoim poście zajrzałem do statystyk i wśród ogółu obrońców/guardów (zaliczyło m. in. PG i Iggy’ego) grających min. 30 minut sklasyfikowało go na bodajże 18 miejscu wg DefRtg. Jak dla mnie ta statystyka nie oddaje poziomu jego obrony, bo choć nie stoi ona na takie samym poziomie, jak dawniej to jednak lolo ma rację twierdząc, że Wade pozostaje dobrym obrońcą.\nDodajmy jeszcze, ze artykul jest o Finalach, a tam Wade bedzie jednym z najlepszych obroncow na swojej pozycji. Sezon regularny zostawmy za nami, bo gra DW3 byla mocno okrojona. Przy jego zdrowiu DW3 wie, ze nie ma co sie spinac w sezonie, skoro dla Heat gra zaczyna sie dopiero w II rundzie PO.\nW punkcie „3/ Pozycje 2 i 3” wkradł się błąd… „Z jednej strony mamy zaprawionych w bojach gwiazdorów (Wade ma trzy tytuły i cztery występy w finałach, a James dwa tytułu i trzy występy w finałach)…” James ma CZTERY występy w Finałach… Pamiętajmy o tym z Cavs. I na razie tylko 50% skuteczności w Finals…\nNie ma błędu,jeśli porównasz punkt wyżej to zobaczysz,że najpierw piszę o wszystkich czyli ex Cavsach,Celtach i Magikach a potem tylko o Heat.\n03/06/2014 o 15:21\nOstatni three-peat byl dzielem Lakers w 00-02.\n03/06/2014 o 16:18\nMiami musi wygrać, a „staruszkowie” tylko muszą i bardzo chcą, a to duża różnica.\n03/06/2014 o 16:38\nSkuteczność na dystansie będzie moim zdaniem kluczem do wygrania tego pojedynku. Cały czas uważam jednak, że w porównaniu z zeszłym rokiem Miami straciło pod tym względem na jakości. Brak Millera oraz nie tak skuteczny już Battier to może być spory problem dla Heat. Kolejna kwestia to obniżka formy Chalmersa i brak błysku w poszczególnych spotkaniach (ten gość potrafił w ważnych meczach rzucać powyżej 20 punktów i robić różnice na boisku, dziś tego nie ma). Nie wiemy też na naprawdę w jakiej formie są Heat. Przypuszczam, że jedynym poważnym przeciwnikiem była dla nich Nets i z tego pojedynku wyszli w naprawdę znakomitym stylu Jeżeli chodzi natomiast o przewagi Żarów to skupię się na najwazniejszych. Przede wszystkim zaczęło się „play-off mode” w defensywie. Pamiętam liczne narzekania z mojej strony jaki i redaktorów oraz pozostałych komentujących dotyczące gry obronnej Heat podczas sezonu regularnego. Teraz widzimy inny poziom w tym elemencie. Jest agresja jest typowa twardość w grze i znakomite wyczucie gry przeciwnika. James, Wade, Cole i Chalmers są w stanie pokryć w odpowiedni sposób Spurs na dystansie – co zrekompensuje braki w obronie pod koszem. Poruszę również temat Lebrona. Czy ktoś zauważył, że lider ekipy z Miami rzucał przeciwko Pacers na skuteczności 56%, będąc pilnowanym przez drugiego najlepszego defensora ligii!! Kawhi będzie miał trudne zadanie, a sam nie poszaleje w ataku bo Lebron to nie Durant i w przypadku przejęcia krycia przez lidera Heat zostaną ograniczone dogodne możliwość rzutowe Leonarda. Ciężko wytypować końcowy rezultat tego finału tutaj może być 4:2 dla Heat jak i 4:2 dla Spurs. Zaważy forma i zdrowie Parkera.\n03/06/2014 o 16:40\nByła sonda „komu kibicujesz” i po tych 2 artykułach powinna być „kto wygra”.\n(…)Z jednej strony mamy zaprawionych w bojach Heat gwiazdorów (Wade ma trzy tytuły i cztery występy w finałach, a James dwa tytułu i trzy występy w finałach)(…)\nLBJ był 4 razy 3x heat raz cavs\n03/06/2014 o 16:52\naaa widze koment wyzej sorki… miale pisac priv ale nie ma guzika :>\n03/06/2014 o 21:04\nMyślę, że największą motywacją dla Miami będzie zdobycie właśnie 3 mistrzostwa z rzędu (pkt 10).Myślę, że LBJ jakoś głośno tego nie mówi, ale chciałby być jak MJ. Tylko, że drogi jakimi osiągneli swoje cele są różne. Gdyby Lebron kisił się dalej w Cleveland, to prawdopodobnie wciąż marzyłby o swoim pierwszym mistrzostwie. Ja właśnie dlatego bardziej cenię MJ, bo swoje mistrzostwa zdobył grająć od początku w jednym klubie. Po prostu cenię lojalność\nDam Ci ciekawą statystykę może tylko troche oddającą sytuacje, ALE\nJordan bez Pippena miał w PO bilans 1-9.\nDla mnie gadanie James-Cleveland jest już nudne, bo co to niby ma znaczyć? Organizacji zmienić nie można? Wade by doszedł do Jamesa do Ohio i też by było gadanie. :]\n03/06/2014 o 22:48\nA Mo Williams to raczej nie Scottie Pippen, nie ma co porównywać.\n03/06/2014 o 21:07\nZgadza się Cynik,ale zastanawiam się czy młody Jordan dziś nie zrobiłby tak samo w tej erze NBA? Tak naprawdę miał szczęście trafiając na Jacksona.\nLojalność? Gracze są najemnikami w wojnie o mistrzostwo. Gdyby tego nie zrobił do dzisiaj oglądałby Finals w telewizji.\n04/06/2014 o 06:01\nDokładnie. Osobiście lubię i szanuje graczy, ktorzy całą karierę spędzają w jednym klubie, ale nie przesadzałbym z tą lojalnością. Zaden zawodnik nie ma wpływu na to jaka drużyna go wybierze. Ba, zdarzało się, że gracze odmawiali gry dla danej organizacji ( choćby steve francis jakiś czas temu ). Dlatego nie uważam, że gracz musi grac dla klubu całe życie. Ma umowę na iks lat i potem sam decyduje dla kogo chce grać. Proste prawda?\nTrzeba przyznać ,ze Miami weszło do tego finału na wielkiem luzie, praktycznie bez wielkich spotkań i emocji. Grali swoje , a rywale wyglądali jak zbity pies. Z cały szacunkiem do Nets i Indiany, ale to nie był godny rywal na ten etap gry. Poza tym Miami zagrało zupełnie inaczej w PO , co nie można bylo powiedzieć o ekipach wyżej. San Antonio miało takie spotkania z Dallas i OKC, być może to będzie kluczowe w tym finale, co by nie pisać zadecydują jak zwykle detale.\n03/06/2014 o 23:35\nwschód jest denny, niech w końcu władze nba zniosą ten podział, który od wielu lat jest przeżytkiem, wpływa na teoretycznie dobre wyniki drużyn, które zwyczajnie na to nie zasługują oraz niską atrakcyjność play offs na wschodzie\n04/06/2014 o 03:08\nPunkt 2, James też ma 4 występy w finałach NBA. 2007 przeciwko spurs potem 3razy z Miami.\n04/06/2014 o 07:01\njak już odpisywałem jednemu koledze wcześniej, punkt „pozycje 2 i 3” odnosi się tylko do gry w Miami Heat (co zaznaczyłem) w punkcie wyżej, mówiącym o doświadczeniu z finałów odnoszę się do całej kariery wszystkich graczy i występów dla Celtics, Cavs czy Magic poszczególnych graczy.\n04/06/2014 o 08:42\nCześć, fajny artykuł. Mam kilka odmiennych wniosków niż autor i chciałbym się nimi podzielić. Oto moje spostrzeżenia, mam nadzieję cenne w dyskusji.\nAd. 1. Le Bron najlepszy na świecie. Ale jednak wygrywa drużyna (rażącym wręcz przykładem była gra Allena Iversona). Niestety w wielu meczach Heat można było zaobserwować rażącą dysproporcję punktową pomiędzy Jamesem i resztą drużyny. Taka dysproporcja nie wróży wygranej przeciwko dobrej drużynie.\nAd. 3. Osobiście spróbowałbym odwrócić krycie. Wiadomo, że Jamesa nie zatrzyma nawet tak świetny obrońca jak Leonard, więc Leonarda rzuciłbym na Wade’a, który już nie jest taki Flash jak kiedyś, a do Jamesa przykleiłbym Greena, wychodząc z założenia, że Le Bron i tak rzuci ponad 30 punktów, ale Leonard mocno ograniczy skuteczność Wade’a. Tak kiedyś grały słabe drużyny przeciwko Bulls: odpuszczały Jordana, a skupiały się na reszcie, taktyka wydaje się sensowna, ale wszystko w rękach Popa.\nAd. 6. Strzelcy wyborowi. W Heat dodałbym jeszcze Jamesa Jonesa. Nawet w „garbage time” ostatniego meczu z Indianą pokazał, że można na niego liczyć. Potrafił wygrać konkurs trójek z Allenem i Piercem w czasach ich największej świetności. Natomiast do grona superstrzelców nie zaliczyłbym Chalmersa. Po drugiej stronie równie dobrzy: Green,Mills, Manu, Belinelli.\nAd. 7. Kontry wynikają ze strat, głównie w pierwszej linii. Trzeba by naprawdę przycisnąć Parkera, żeby je wyprowadzać. Nie sądzę że będzie ich dużo. A jeśli nie ma kontr, to śmiem twierdzić, że Spurs grają w szybszym tempie niż Heat.\nAd. 8. Heat faktycznie mogą być bardziej wypoczęci, ale naprawdę mieli słabych rywali na drodze do Finałów, wliczając w to Indianę, rozsypaną pod koniec sezonu i w całych play-offs. Trudni rywale Spurs, zmusili ekipę Popa do wejścia na bardzo wysoki poziom już od pierwszej rundy play-offs. Uważam, że dzięki temu to Spurs są w lepszej sytuacji, bo Heat w tych play-offs jeszcze nie mieli okazji mierzyć się z tak silnym zespołem i nie jest do końca wiadome jak zareagują poszczególni gracze w tak ważnych meczach. Wydaje mi się, że presja jest na takim samym poziomie w obu zespołach. Punkt ósmy nie powinien być jednym z powodów do zwycięstwa Miami.\n04/06/2014 o 11:33\nOdniosę się do tylko do pierwszego punktu. Jak wiele było to meczów? Osobiście kojarzę w tym momencie jedynie kilka:\nz RS – 2 mecze z Dallas, z Cavs (25 pkt w pierwszej kwarcie) oraz 61 pkt z Bobcats;\nz PO – 49 pkt z Brooklynem\nZakładam, że pewnie zdarzyło się jeszcze kilka, których nie pamiętam w momencie.\nAle czy z drugiej strony nie jest to rola lidera, by przejąć mecz i zdominować boxscore swojej drużyny? Opuściłem mniej meczów Heat, niż Wade ( ;) ) i nie zauważyłem nigdy tak rażącej dysproporcji, by mogło to rzutować w znaczący sposób na grę zespołu, który moim zdaniem bardzo dobrze dzieli się i piłką, wykorzystując do tego większość, jeśli nie wszystkich zawodników na boisku.\nQUEKEL – ZMIENIMY CI NICK NA FLASH;-) REDKACJA!\nmnie niezmienne dziwi czemu wszyscy mowia o slabosci przeciwnikow heat jednoczesnie piszac o wymagajacych teamach spursow na drodze do finalow\n1 runda – swietnie broniacy, twardzi Bobcats (fakt ze praktycznie bez Jeffersona co znacznie obnizylo ich wartosc) vs dziadki z mavs , z jednej strony sweep z drugie zmuszenie do 7 meczowej serii\n2 runda – niewygodni nets,jeden z lepszych teamow na wiosne vs mlodziaki z portland dla ktorych przejscie 1 rundy bylo spelnieniem\n3 runda – indiana mimo klopotow wewnatrz zespolu i formy hibberta pozostala swietnym teamem, a oklahoma? 2 wymiarowa ekipa bez trenera i bez lawki\n05/06/2014 o 19:49\nNiestety nie mogę się zgodzić z postem Mario. W temacie Bobcats mogę napisać to samo co Mario o Portland. Spełnieniem było dla niech wejście do play-off. Nie pamiętam kiedy ostatni raz w nich grali. Nets to mają niezły skład na papierze. Faktycznie Garnett i Pierce są u schyłku kariery, a jedyny perspektywiczny zawodnik odniósł kontuzję jeszcze zanim się zaczęły play-offs. Nie będę się tu rozwijał porównując Dallas (niedawni mistrzowie NBA) do Charlotte oraz Portland do Nets, ponieważ najlepszym porównaniem jest liczba zwycięstw osiągnięta przez te zespoły w Sezonie Zasadniczym. Indiana ma potencjał, ale czemu trener w ogóle nie wykorzystał np. Turnera, Copelanda. Rok wcześniej wyglądali lepiej w starciu z Miami. Oklahoma ma zawodnika wybitnego, zakładam, że gdyby musiała się zmierzyć z Indianą, to nie dałaby jej większych szans w serii o czterech zwycięstw (w obecnej formie obu ekip).\nOczywiście nie da się tego sprawdzić, ale plusów po stronie zespołów Wschodu jest zdecydowanie mniej niż po stronie ekip Zachodu.\nSzanuję zdanie odmienne i pozdrawiam\nNastępny post Rockets nie wykorzystają opcji na Parsonsa\nPoprzedni post Ankieta: Komu będziesz kibicował w finałach?


Festyn integracyjny – w sobotę - Jelonka.com\nFestyn integracyjny – w sobotę\nŚroda, 13 czerwca 2018, 8:31\nAktualizacja: Czwartek, 14 czerwca 2018, 8:48\nMiejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Jeleniej Górze zaprasza w sobotę (16.06) od godz. 10.00 do 15.00 na Plac Piastowski w Cieplicach. Odbędzie się tam VII Festyn Integracyjny pod hasłem „Walka z dyskryminacją osób niepełnosprawnych i zagrożonych wykluczeniem społecznym”.\nSpośród uczestników, którzy dostarczą plastikowe nakrętki będą losowane upominki. Szczegóły na plakacie.


Teraz jest 21 cze 2021, o 11:46\nlostpearl kup już ten (najlepszy, najładniejszy itd) rower i zamknij ten wątek, bo widzisz do czego Twoje niezdecydowanie prowadzi. Co prawda skala "konfliktu" była trochę mniejsza niż w przypadku pewnej Heleny jednak wymiana "poglądów" zaczęła nabierać całkiem niezłego tempa. A tak na marginesie zdecydowałaś się już na coś konkretnego?\nJojasku drogi, jeśli chodzi o Helenę, to konflikt dotyczył jej osoby, a tutaj o mnie, ani o mój rower nikt się nie bije :zly: tylko o niedzielę.\nJeśli o zdecydowaniu rzecz, to kobietą bym nie była gdybym zdecydowała się po 5 minutach. Twoje propozycje były zabójcze cenowo, Pijacego mleko rower był tak śliczny, że nie mogłam oderwać wzroku, karolbiegacz podrzucał "górale", 77maka77 praktyczne, a panzerjager wyznaczał nieosiągalną poprzeczkę swym rowerem najśliczniejszym. Wiesz co jest z osiołkiem kiedy ma więcej niż jeden żłób :)? Jako kobieta rozum mam niewiele większy od owego stworzenia bożego, więc wyboru dokonać nie mogłam, ale dokonałam. Rower prawie kupiłam (wpłacona zaliczka) i w następnym tygodniu powinnam mieć.\nCóż począć, że dylemat nowy się pojawił: jechać or not jechać? "Dylematy Agaty" to poczytna kolumna - sam przecież do niej zaglądasz ;)\nWyjazd o. 8.00, zrzutka na paliwo ok 15 zł (u mnie pierwszy raz gratis ;) ) startowe w dniu zawodów 70 zł, dwa żele energetyczne 16 zł , powrót ok. 17.00\nCzyli jeżeli nie startujesz, to kosztuje Cię to tylko trochę czasu :)\nDzięki octane1 . Zobaczę ile dziś zrobię ZALEGŁOŚCI i do jutra rana zdecyduję się. Dam znać. Jeśli będzie miejsce to ok, jeśli nie to też ok.\nAneta oczywiście jedzie?\n24 wrz 2010, o 09:58\nOd strzelanie fochów jestem specjalistką, ale jak zrobić to na forum - nie wiem.\nZa "namową" karolabiegacza zamieszczam poniżej twórczość własną- odpowiedzialnością za jej poziom obarczam jego.\nPijącemu chwała za to\nŻe na forum daje foto\nNosi się bezpiecznie wielce\njeżdżąc w żółtej kamizelce\nNie dostaje skrętu szyi\nBo w lusterku wszystko widzi\nW bidoniku wozi mleko\nDzięki temu mknie daleko\nPełen życia i radości\nMa na pewno mocne kości\nGdy z roweru zeskakuje\nTo przystanki projektuje\nKoniec pochwał czas dać dziegciu\nPijacy nie ma jojasa na zdjęciu\nGłowi się perła co to za człowiek\nRadzi: Karolu weź wsadź kij w mrowie\nGdyby Pijący pstryknął mu foto\nPrzestałby dla niej być incognito\nDo Pijącego prośba więc wielka\nZłap w kadr jojasa niech ma perełka\nCzas już zakończyć rym częstochowski\nIdę do pracy nabijać trzoski\nKopiowanie i powielanie całości lub części bedzie traktowane jako naruszenie praw autorskich :D\n22 paź 2010, o 10:56\n:) (Czwartek - 09.12.2010r.)\nSprawdziłam. Był. :) Okazało się, że moje uprzedzenia do zimowej jazdy rowerowej uroiła mi wyobraźnia. Myślałam, że jak wyjadę na lekko oblodzony chodnik , to koła będą kręciły się w miejscu i na pewno od razu się przewrócę. Byłam zdumiona kiedy rower pojechał, po prostu.\n3. Dzięki Pijący , bo to przez Ciebie. :)\n9 gru 2010, o 22:46\nJojas wrócił :)\nMasz głowę na karku i doświadczenie ze "stowarzyszeniem", jeśli dobrze zrozumiałam. Idź na spotkanie organizacyjne - żeby tam sobie wąsików nie pozapuszczali. Nie jestem w AG - Pancerniaczek nie kazał się takim wypowiadać, ale mam w nosie jego wąsik - widzę OGROMNY plus z powstania stowarzyszenia - coś dla dzieci/młodzieży można byłoby robić. Starać się o pieniądze unijne i te, które są do "rozdania" w Ostrołęce. Mam nadzieję, że nie byłoby to stowarzyszenie kręcące się pedałem wokół własnej osi, tylko skupiające ludzi z pomysłami, albo z chęcią wpadania na nie - dla siebie i innych.\nPs. Panzerjager44 wybacz, ale 3 grosze musiałam wtrącić - nie wytrzymałam.\n[ Komentarz dodany przez: Panzerjager44 : 2011-01-24, 17:40 ]\njeżeli tak napisałem no to trochę niefortunnie przyznaję. chodziło żeby głos zabierały tylko osoby zainteresowane tematem natomiast głosowały w sadzie tylko osoby z AG bo chodziło o sprawdzenie co o tym sądzą.\nPisz Perełko dalej, bo twoja ruda głowa wpadnie na pewno na niejeden świetny pomysł :)\n23 sty 2011, o 23:52\n25 sty 2011, o 19:17\n25 sty 2011, o 22:16\nkarolbiegacz napisał(a): Sławek - triathlon`ista\nJacek - półmaratończyk\nSławek - maratończyk\nBartek - katorżnik\npotwierdzili, że nie będą\nCzy to Jacek K.?\nPorozmawiałam z Jackiem K. Przyjadę z nim. Powiedział, że będzie na 99%, więc ja -na tyle samo.\n26 sty 2011, o 14:54\nkarolbiegacz napisał(a): Perełko - jesteś konieczna w Stowarzyszeniu - zostaniesz Sekretarzem.\nInteresuje mnie tylko rola vice-prezesa. Chyba, że założycie PARTIĘ, to mogę być I Sekretarzem.\n26 sty 2011, o 14:52\nRe: Spotkanie w sprawie STOWARZYSZENIA Lista Obecności\nPotwierdzajcie swoje przybycie. Karol jeśli możesz to powiadom biegaczy.\nNie wiem czy w ostoi jest dużo osób w piątki, ale lepiej pomyśle o rezerwacji także wpisujcue sie żeby mniej wiecej bylo wiadomo ile nas bedzie.\n1. Marek (Karolbiegacz)\n2. Mirek (Octane1)\n3. Przemek (Panzerjager 44)\n4. Łukasz (77Maka77)\n5. Marcin (Cineek)\nNie ma mnie na tej liście, ale i tak będę :P\n28 sty 2011, o 03:02\n77maka77 napisał(a): Ja niestety nie dotrę dziś. Ale wysyłam swoją przedstawicielkę lostpearl. Wszystko co Ona powie to tak jakbym ja powiedział . Daje jej wszelkie pełnomocnictwa z wyjątkiem zamawiania produktów spożywczych na mój rachunek ;-)\nA Ty żydzie jeden! Zostaniesz za to murzynem w stowarzyszeniu:P\n28 sty 2011, o 15:30\nSkoro nie chcieliście się fitnesować, to może pójdziecie wspólnie potańcować?\n30 sty 2011, o 22:57\nkarolbiegacz napisał(a): Najlepiej gorzałą to się nie pochorujemy, a i bawić dobrze się będziemy.\nNo to kiedy zakrapiane naleśniki planujemy?\n2 lut 2011, o 20:17\nPanzerjager44 napisał(a): Sportowcy...... do tego off topa robice. Pomijam że stwierdzenie o konkretnym pytaniu nieco obraża dyskutujących w temacie. Ja wiem że żarty, ale....\nNie napinaj się! Wiem, że przyzwoitość przez Ciebie przemawia i rozsądek, ale ...\n2 lut 2011, o 22:13\nKlocki Panie jojas Na rozładowanie napięcia. Czasem klocek pomaga.\n9 lut 2011, o 00:26\nMam pytanie biegający Karolu: Czy masz zgodę zawodników na publikowanie czasu ich przejazdu? Gdybym wystartowała kiedyś w jakiś zawodach, to nie chciałabym, żeby to upubliczniano w szczegółach :) bez wcześniejszego zapytania mnie o zgodę. ... To tak asekuracyjnie na przyszłość, bo kiedyś gdzieś wystartuję dla "zabawy" ;)\n4 kwi 2011, o 10:57\nDzwoniłam do Organizatora :)\n- Będą (Organizatorzy) na dniach rozsyłać e-maile w sprawie deklaracji co do dystansu (chyba) i godziny startu (na pewno).\n- Nie będzie problemu ze zmianą decyzji (co do długości trasy) w dniu startu, a nawet na samej trasie (na 57 km można zdecydować czy pojedzie się na dystans dłuższy, czy\n- Górki nie są straszne. Organizator powiedział, że trasa jest ŁAGODNA, tylko w części północnej trochę wyrasta, ale tam są punkty regeneracyjne, więc SPOKO.\nTrzymam się więc wersji, że TRASA JEST ŁAGODNA i nie ma się jej co bać. Kto pęka, niech wymięka jak jajkowe żółtko bez skorupki.\n5 maja 2011, o 09:38\nNa stronie organizatora są już listy startowe i jestem zdziwiony tym ze jestem przypisany na inną godzinę niż deklarowałem.\nDzwoniłam do Organizatora. Zawiesili "stare"godziny startu. Próbowałam negocjować, żeby przerzucili naszą grupę wcześniej, ale nie było dla wszystkich miejsc (chicał przerzucić tylko mnie i Netkę).\nNa mecie mają czekać do 21.00. Jest też szansa, że uruchomią wcześniejsze godziny startów, ale o tym trzeba rozmawiać w piątek, na miejscu.\n24 maja 2011, o 13:25\nPowiedziałem GjwsD ze nie pokażę się u nich do środy.\nDlatego czekam na relacje z kolejnych dni ... rejestrować się na forum bo będę zły :)\nSkoro Pijący masz być zły, to coś naskrobię, chociaż nie wiem czy jestem z GjwsD :)\nPrzy ławeczce spotkali się: Ania, Ania (była w tym roku po raz pierwszy), ja, Zbyszko, Sylwek, Wiesiek i Sylwek. Na trasie dołączył na chwilę Piotrek K., ale po kilku km. pojechał swoją drogą. Tempo było bardzo lajtowe, bo ktoś odpoczywał po sanatorium :), a inni po Kaszebe. Kilometrów było trochę ponad 40. Trasa przez Troszyn (reszty nie rozpoznaję jeszcze :)).\nPierwsze miejsce na trasie zajęły izotoniki na regenerację umęczonych organizmów ;)\n30 maja 2011, o 20:37\nJa proponuję Dycha za stodołą (setka lepiej by brzmiała, ale ... chyba bieg na 100 km byłby odrobinę za długi)\n25 lip 2011, o 11:30\n26 lip 2011, o 10:07\n26 lip 2011, o 10:21


Zdjęcie na płótnie old rusty valve - odkryj niebanalne dekoracje do domu\nObraz na płótnie "old rusty valve"\nObraz na płótnie "old rusty valve" - a także inne obrazy z kategorii Pipe w atrakcyjny sposób udekorują każdą przestrzeń. Choć najczęściej wykorzystywane są do dekoracji domu (salonie, sypialni, kuchni lub też jadalni), cudowny efekt dają również w innych wnętrzach: w biurach, restauracjach, gabinetach. Obraz "old rusty valve" składa się z 1 części. Oryginalny, kolorowy wzór sprawia, że idealnie będzie on pasował do wnętrz utrzymanych w podobnej kolorystyce. Wydruk na płótnie "old rusty valve" świetnie nada się na prezent dla każdego miłośnika dekoracji zainteresowanego motywami takimi jak: [product_tags].\nObrazy w galerii bimago dostępne są jako wydruk Premium Print, cyfrowy wydruk na płótnie HD oraz część z nich jako obraz ręcznie malowany. Obraz "old rusty valve" w technice Premium Print z ręcznie nałożoną warstwą żelową nada wzorowi "old rusty valve" artystycznego szlifu.\nObraz nowoczesny Old rusty valve\nNr F68553124 Autor: © watkung\nwięcej Tagi: #wydruk na płótnie, #zdjęcia na płótnie, #obrazy, #pipe, #faucet, #drain, #construction, #control, #equipment, #ancient, #background, #broken, #concept, #consumption, #corrode, #corrosion, #crane, #crisis, #dirty, #distribution, #energy, #fuel, #gas, #gasoline, #heat, #industrial, #industry, #iron, #isolated, #leaking, #metal, #oil, #old, #pipeline, #plumb, #pump, #rust, #rusted, #rust-eaten, #sanitary, #steam, #stop, #tap, #transit, #transmission, #tube, #turn, #valva, #waste, #water, zwiń


Majonezowa rewolucja | INNPoland.pl\nTematy konferencji, warsztatów i spotkań przedstawicieli nauki, biznesu oraz administracji poświęconych innowacji i jej roli w polskiej gospodarce idą w tysiące. Innowacja, innowacje, innowacyjny – od kilku lat słowo innowacja odmienia się przez wszystkie przypadki. Jednak dziwnym trafem słowa nie przekładają się na ogólny poziom innowacyjności w Polsce. Dlaczego tak się dzieje?\nPozycja Polski w rankingach innowacji – z reguły zamykamy trzecią, czwartą dziesiątkę – nie napawa optymizmem. Od lat zajmuję się tematyką działalności badawczo-rozwojowej oraz jej komercjalizacją i często w rozmowach z ludźmi z całego świata mam problem z mówieniem o Polsce jako kraju będącym źródłem innowacji, które zna cały świat. Polska innowacja niestety kojarzy się cały czas ze śpiącą królewną, czekającą na księcia lub… zbawcę.\nCzy możemy to zmienić? Tak, to możliwe. Możemy, a nawet powinniśmy w przeciągu najbliższych lat zrobić wszystko, aby wykorzystać potencjał naszej gospodarki i aby polskie produkty stały się poszukiwane przez firmy i konsumentów na całym świecie. Co istotne – te możliwości nie są osadzone w próżni.\nHistoria zna wybitnych polskich innowatorów: Łukasiewicza, Czochralskiego czy Karpińskiego. Mamy ambitnych i zdolnych studentów odnoszących sukcesy na zawodach i konkursach wynalazców na całym świecie. Mamy wreszcie znaczące środki (między innymi z UE) idące na wyposażenie laboratoriów. Skoro jest tak dobrze, dlaczego jest tak źle? Czego brakuje?\nUżywając metafory kulinarnej: mamy doskonałe jajka, dobrą oliwę, mamy sól i pieprz, a jednak nie potrafimy zrobić z tych wszystkich składników doskonałego majonezu.\nMoim zdaniem wyzwaniem, przed jakim stoją polskie firmy, jest nie tylko poszukiwanie wynalazków i wdrażanie innowacji w sektorze high-tech, ale i ich transfer oraz szersza adaptacja podejścia pro-innowacyjnego w całej gospodarce. Jednocześnie wiele z wdrażanych innowacji powinno nie tylko bazować na unikalnych, polskich nowatorskich koncepcjach, ale w równej mierze powinno wynikać z syntezowania i kreatywnej adaptacji istniejących rozwiązań, produktów i procesów, gdzieś na świecie oraz ich łączenia w nowe pomysły i kompetencje.\nNajważniejszym elementem nowego podejścia jest to, że polskie firmy potrzebują swoistego ekosystemu wiedzy, który stanie się katalizatorem przemian oraz źródłem innowacyjnych rozwiązań, tak aby cała gospodarka była w stanie je absorbować i aby na tym korzystała. Jest to jedyna droga, aby doprowadzić do wzrostu gospodarczego i tworzenia w Polsce nowych, dobrze płatnych miejsc pracy.\nJakie elementy są niezbędne do pojawienia się tego ekosystemu? O tym w kolejnym poście. Do zobaczenia!


Atak na prezydenta Pawła Adamowicza. Sąd o sprawie Stefana W. w nieprawomocnym wyroku: - To była scena jak z filmu gangsterskiego - NaszeMiasto.pl\nŹródło: Atak na prezydenta Pawła Adamowicza. Sąd o sprawie Stefana W. w nieprawomocnym wyroku: - To była scena jak z filmu gangsterskiego - Gdańsk NaszeMiasto.pl\nsprawa pawła adamowi...\npaweł adamowicz w są...\nprezydent gdańska w ...\nproces prezydenta Gd...\nproces pawła adamowi...\n13 czerwca zakończyć się może przesłuchiwanie ostatnich 6 świadków w głośnej sprawie zafałszowanych oświadczeń majątkowych prezydenta Gdańska, Pawła Adamowicza. W poniedziałek przed sądem zeznawał mężczyzna, który przekazał małżonce polityka - jedno z nieuwzględnionych w oświadc...\nwie, Hoffmann, Niemkiewicz\nAdam Sz. skazany na 10 lat. Podawał się za fotografa i gwałcił modelki. Wyrok jest nieprawomocny\nzabójstwo rodziny w ...\nPotrójne morderstwo w Gdańsku. Obrona domaga się uniewinnienia Samira S.\nCzy skazany na dożywocie Samir S. rzeczywiście 3 lata temu zabił małżeństwo z 16-miesięczną córeczką? Na to pytanie odpowiedzieć ma Sąd Apelacyjny w Gdańsku po apelacji obrony, która domaga się uniewinnienia Rosjanina od zarzutów zabójstwa. Prawomocny wyrok usłyszymy 4 stycznia.


Sprzedam działkę : Jeziora Pniewy , 2200 m2, 174000 PLN - Domiporta.pl\nDziałka budowlana na sprzedaż Jeziora, Pniewy - 2200,0m2\n174 000 zł 79,09 zł/m2\nDziałka 2200,0m2, Jeziora, Pniewy\nLokalizacja Jeziora, Pniewy\nDziałka o wym. 34x70 m, z wjazdem od południa, ze starodrzewem, pod zabudowę stałą lub letniskową Główne atuty nieruchomości: • cicha i spokojna okolica • z dobrym dojazdem • bliskość terenów zielonych Działka jednorodzinna (mn). Typ własności: Odrębna własność. Dolina Jeziorki jest jednym z najbardziej malowniczych terenów Mazowsza. Rzeka, mająca źródła w nieodległym Osuchowie, meandruje wśród wzgórz i zapewnia niezwykły, zbliżony do Nałęczowa mikroklimat okolicy. Przed wojną na terenie przysiółka Śreniawa i wsi Jeziora planowano wybudować miasto-ogród i uzdrowisko dla pilotów. Z tamtych lat pozostałą piękna drewniana willa dyrekcji uzdrowiska. Dolina ma niezwykłe walory przyrodnicze i rekreacyjne - rezerwaty przyrody Jeziora Olszyny czy niedaleka Modrzewina, pozostałości dawnych młynów ze zbiornikami retencyjnymi, zalew Osieczek, ścieżki rowerowe o różnym stopniu trudności, bazę restauracyjną, a to wszystko w odległości 45 minut od centrum Warszawy i za cenę niespotykanie niską w porównaniu z innymi, modnymi rejonami podwarszawskimi. Media: gaz i prąd w drodze przy działce. Okolice Jeziórki, Osieczka to teren Jeziorczańskiego Parku Krajobrazowego, niedoceniana i nieodkryta przez warszawiaków okolica, jedna z ostatnich, w której można znaleźć swoje wygodne miejsce do życia na wypadek kolejnej kwarantanny i nie wydać na to fortuny. Jestem tego pewien, bo mam tam działkę. Więcej zdjęć i plan powierzchni na metrohouse.pl/TASO490 ZADZWOŃ: 668pokaż telefon. Czekamy na telefon od Ciebie. --- Zakup lub najem nieruchomości przez Agencję Metrohouse to: • największy wybór na rynku • elastyczne podejście do Klienta • bezpieczeństwo transakcji • możliwość skorzystania z szerokiej oferty kredytów gotówkowych i hipotecznych • doświadczeni doradcy Czy wiesz, że możemy przygotować dla Ciebie prezentację on-line nieruchomości? Skontaktuj się z naszym Agentem i zapytaj o szczegóły. Pomimo, iż Doradcy Metrohouse przykładają szczególną staranność do rzetelnego prezentowania informacji o nieruchomości, nie zawsze jest możliwa weryfikacja wszystkich danych przekazanych od osób trzecich. Niniejsza prezentacja oferty nie jest ofertą w rozumieniu Kodeksu Cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny.\nNumer oferty: TASO490\nJestem zainteresowany szczegółami oferty opublikowanej na domiporta.pl. Działka Jeziora, Pniewy Powierzchnia: 2200,0 m2 Cena: 174 000 PLN Proszę o kontakt\nOgłoszenie nr TASO490\nWitam, poproszę o więcej zdjęć oraz rzut nieruchomości opublikowanej na domiporta.pl. Działka Jeziora, Pniewy Powierzchnia: 2200,0 m2 Cena: 174 000 PLN Proszę o kontakt


DS8178 HC - fiskalna.net.pl Elzab\nDS8178 HC to bezprzewodowy czytnik kodów kreskowych firmy Motorola. Czytnik posiada białą, antybakteryjną powłokę, przez co jest dedykowany do służby zdrowia (szpitale, apteki, laboratoria, przychodnie). Błyskawicznie odczytuje kody kreskowe 1D oraz 2D. Radzi sobie również przy słabym świetle oraz potrafi odczytać niewyraźne, słabo wydrukowane, czy wyblakłe kody kreskowe. Czytnik jest łatwy do adaptacji w każdym miejscu, dzięki rozbudowanym funkcjom podstawy, które pozwalają na montaż urządzenia poziomo lub pionowo (np. na ścianie).\nkomunikacja poprzez BT\nw zestawie czytnik, kabel, stacja dokująca\nDźwiękowa, świetlna, wibracja\n185 x 97 x69 mm\n235 g czytnik + 183g baza\nod -40° do 70°\n1D, 2D, PDF, Postal (pocztowe)


Czym szczególnym charakteryzują się podnośniki nożycowe?\nJesteś tutaj: Strona główna » Charakterystyka podnośników nożycowych\nCharakterystyka podnośników nożycowych\nutworzone przez admin@majmax | Lis 28, 2019 | Blog | 0 komentarzy\nPodnośniki nożycowe to specyficzny rodzaj podestów roboczych o wysokości d 5 do 28 metrów. Można jest stosować zarówno w pomieszczeniach, jak i na otwartej przestrzeni. Czym się charakteryzują?\nPodnośniki nożycowe mogą być stosowane na każdym rodzaju podłoża\nNożycowe podesty robocze doskonale sprawdzają się na podłożach utwardzanych i nieutwardzanych. Wyposażone w opony terenowe oraz w system osi wahliwej, mogą pracować nawet na bardzo trudnych terenach.\nFunkcjonalność to cecha charakterystyczna tych maszyn\nPodnośniki nożycowe są maszynami niezwykle funkcjonalnymi. Solidność ich konstrukcji gwarantują stalowe platformy, a komfort użytkowania zwiększa bramka w również stalowych barierkach ochronnych. Są także bezpieczne dla operatora, gdyż zaopatrzone zostały w:\nprzycisk awaryjnego zatrzymania,\nręczny zawór awaryjnego opuszczania platformy,\nczujnik poziomu wychylenia z sygnałem dźwiękowym,\nręcznie zwalniane hamulce.\nMaszyna posiada dodatkowo licznik motogodzin, niezwykle użyteczny w codziennej pracy.\nJak zasilane są podnośniki nożycowe?\nNożycowe podesty robocze, które możecie Państwo wynająć poprzez naszą firmę, zasilane są akumulatorami trakcyjnymi. Ich joysticki posiadają wskaźnik naładowania. Kabel do ładowania podnośnika znajduje się z tyłu maszyny, dzięki czemu można pracować, jednocześnie doładowując akumulator.\nNa koniec warto wspomnieć, że podnośniki nożycowe to maszyny niezwykle kompaktowe. Mały promień skrętu i łatwy system sterowania sprawiają, że można nimi z łatwością manewrować. System kontroli przed nadmiernymi przechyłami czyni pracę na nich wyjątkowo bezpieczną.\nPonieważ podnośnik nożycowy to dość droga maszyna, bardziej aniżeli kupić, opłaca się ją wynająć. Równie dogodnym rozwiązaniem będzie nabycie dźwigu używanego. Wszystkie oferowane przez naszą firmę maszyny są w doskonałym stanie technicznym. Z pewnością spełnią one Państwa wymagania.


Jak dobrać i gdzie kupować nawozy do roślin? - Portal informacyjny\nStrona główna » Jak dobrać i gdzie kupować nawozy do roślin?\nadmin\t11 stycznia, 2022\t31 stycznia, 2022 Dom, Ogród, Wnętrza\nWłaściwie dobrane nawozy przeznaczone do roślin pozwalają na uprawę dorodnych warzyw i owoców lub pięknych kwiatów. Gdzie je kupić?\nNawozy są obecnie używane powszechnie nie tylko w rolnictwie, ale również w przydomowych ogródkach i sadach. Gdy potrzebne są nawozy naturalne albo nawozy sztuczne Kraków jest miastem, gdzie są one sprzedawane w wielu sklepach. Co warto wiedzieć na temat nawozów do roślin? Sprawdź najważniejsze informacje!\nKiedy stosować nawozy do roślin?\nNawożenie roślin pozwala na dostarczenie im niezbędnych składników, które wspomagają ich rozwój, aby dzięki temu mogły one rosnąć jeszcze efektywniej.\nStosowanie nawozów do roślin wskazane jest przede wszystkim wtedy, gdy celem jest uzyskanie lepszych plonów lub też uzyskanie lepszej estetyki uprawianych roślin. Także zalecane są one wtedy, gdy podłoże, na którym rosną rośliny, jest słabo zasobne w składniki aktywne lub też ma nieodpowiedni odczyn.\nMogą być one używane między innymi do warzyw, drzew owocowych, drzew i krzewów ozdobnych, kwiatów ogrodowych i doniczkowych.\nRodzaje nawozów do roślin: sztuczne i naturalne\nObecnie w sprzedaży można znaleźć szeroką gamę nawozów do roślin, które dzielone są na dwie główne kategorie – nawozy sztuczne oraz nawozy naturalne.\nNawozy sztuczne bazują na wyprodukowanych przez człowieka mieszankach substancji aktywnych. Są bardzo skuteczne, lecz mogą być niekorzystne dla środowiska naturalnego. Gdy chodzi o nawozy sztuczne Kraków oferuje je w wielu klepach ogrodniczych.\nNatomiast nawozy naturalne charakteryzują się obecnością naturalnych składników, bez sztucznych dodatków. Nie są jednak tak efektywne, za to są przyjazne dla środowiska.\nJak dobierać odpowiednie nawozy?\nDobór nawozu powinien bazować głównie na gatunku rośliny, do której ma być on stosowany. Pod uwagę można także wziąć rodzaj gleby.\nProducenci nawozów oferują je w wielu wariantach, stąd też można łatwo dobrać je do konkretnego przeznaczenia.\nSkuteczne nawozy sztuczne Kraków – z ofertą producentów i sklepów można zapoznać się online.


Brunello di Montalcino Salvi Biondi Santi\nWino leżakowało 30 miesięcy w dębie słoweńskim, następnie 6 miesięcy w butelce. Charakteryzuje się intensywnym kolorem z odcieniami pomarańczy, eleganckie, kompleksowe, wyraźnie wyczuwalne aromaty pieprzu i wanilii. Potencjał leżakowania 20 lat.\nCaspagnolo Chianti Colli Senesi Salvi DOCG Biondi Santi\nChianti z małego rejonu Monteriggioni. Winorośle podobne jak przy Brunello rosną na marglowych glebach. Zrobione w 90% z Sangiovese i 10% Merlot. Klasyka Chianti. Wino o dość wysokiej kwasowości i delikatnych aromatach czerwonych owoców. Potencjał wina sięga około 10 lat.\nLavischio IGT Toscana Merlot Salvi Biondi Santi\nWino wyprodukowane w małym regionie Monteriggioni ze szczepu Merlot, średni wiek krzewów to 10 lat. Wino leżakowane 3 miesiące w słoweńskim dębie. Wino o głębokim czerwonym kolorze, dominują zapachy dzikich leśnych owoców. Harmonijne i delikatne. Potencjał starzenia 7-10 lat.\nRosso di Montalcino Salvi Biondi Santi\nGłęboka barwa. Intensywne aromaty czerwonych i czarnych owoców oraz akcentów kwiatowych i przyprawowych. Wino dojrzewało 12 miesięcy w beczkach z dębu słoweńskiego. Zalecamy dekantację.


Czapka na morsowanie Zimny Drań\n» Czapka do morsowania - Zimny Drań\nCzapka do morsowania - Zimny Drań\nZimowa czapka idealna do morsowania. Wyprodukowana w Polsce. Matriał poliester podszyty polarem dzięki temu zapewni ciepło i ochroni uszy przed wiatrem i mrozem. Polecana do wszelkich aktywności na świeżym powietrzu .\nNiecodzienny wzór uczyni czapkę wyjątkowo modnym dodatkiem, który wyróżni Cię z tłumu.\nRozmiar: Uniwersalny obwód głowy 50 -55cm\nŚwietnie dopasowuje się do kształtu głowy.\n"Pompon co do zasady jest biały, ale czasem w szwalni dyżur mają daltoniści i może wpaść randomalnie niebieski"\nŚwietne wykonanie. Fajna ciepła i przyjemna czapka. Dostałem czapkę z niebieskim pomponem i uważam że jest fajniejszy od białego :)\nCzapka bardzo dobrze wykonana i ciepła polecam.


Zaopatrzenie kompleksowe - Usługi - Favore.pl\nNie masz czasu na kontrolowanie stanu domowych zapasów i zaopatrzenie lodówki? Szukasz kogoś, kto zajmie się organizacją posiłków i napojów dla Twoich pracowników? Tu znajdziesz usługi sklepów internetowych oraz firm gastronomicznych zaopatrujących firmowe bufety i klientow indywidualnych. Zobacz dostępne oferty i wybierz najlepszą dla siebie! rozwiń\nKategoria Zaopatrzenie kompleksowe\nGarmażerka Garmażerka.pl -Polecamy wyroby garmażeryjne z dowozem, oraz Catering. Nasza kuchnia opiera się na świeżych produktach najwyższej jakości, dzięki czemu jesteśm...\n3,50 zł sztuka Rabat Poznańwielkopolskie\nKucharz na wesele Oferujemy gastronomiczną kompleksową obsługę imprez typu wesela,stypy ,bankiety,urodziny, wieczory kawalerskie/panienskie w domu lub firmie klienta. Nasie kucha...\n80 zł sztuka Rabat Śląskśląskie\nOrganizuję wieczory dla par! Organizacja wieczorów dla par! Czy chciałbyś/chciałabyś zaskoczyć czymś niepowtarzalnym swoją drugą połowę? A brak Ci na to czasu lub pomysłu? Napisz...\n100 zł dzień Rabat Warszawamazowieckie\nCatering, pikniki, imprezy Jesteśmy firma cateringową z wieloletnim doświadczeniem, nasze usługi są skierowane zarówno do firm jak i osób prywatnych. Posiadamy równie...\nWYPIEKI DOMOWE Oferujemy Państwu wypieki domowe na wszystkie okazje, wesela,komunie,chrzty oraz inne imprezy wymagające podrażnienia gości wybornym smakiem i wspaniałym wyglą...\n15 zł sztuka Rabat Żerkówwielkopolskie\nCatering dla firm oraz dla osób prywatnych Konkret B&M Catering Jesteśmy dynamicznym zespołem ludzi, którzy z pasją i zaangażowaniem organizują imprezy zarówno okolicznościowe jak i f...\nIcePlus Food - automat vending - posiłki mrożone Dzięki najnowszemu automatowi vendingowemu IcePlus Food stało się możliwe korzystanie z 24 godzinnego serwisu kateringowego w budynkach biurowych, hotelach,sz...\nDANIE DNIA ZA 10zł, CATERING, POZNAN. ZAPRASZAMY!!! www.portavi.pl DZIEKUJEMY PANSTWU ZA ZAINTERESOWANIE NASZA OFERTĄ!! Portavi to usługi cateringowe o szerokim zakresie. Głównie realizujemy zamów...\nGOURMET - automat vending - gorące posiłki Automat do sprzedaży dań gorących i / oraz innych niewymagających podgrzewania produktów. Dane techniczne: Wysokość : 183 cm Szerokość : 96 cm Głęboko...\nPrzeglądasz: Usługi rozrywka, imprezy i sztuka › Usługi gastronomiczne › Usługi żywność z dostawą do domu i firmy › Zaopatrzenie kompleksowe\nPodobne ogłoszenia: pizzeria, pierogi, klown, kwartet smyczkowy, imprezy kulturalne, cygara


Wapń niedobór - Vitapedia\nNa niedobór wapnia (hipokalcemia) może być narażonych aż 50% dorosłych Polaków (lub w niektórych kategoriach wiekowych jeszcze więcej). Oznacza, że co drugi z nas dostarczać może zbyt mało wapnia. Jakie mogą być tego przyczyny oraz skutki? Jak zapobiegać niedoborom wapnia?\nBrak wapnia może prowadzić do tężyczki (niekontrolowanych skurczów mięśni), bólów mięśniowo-stawowych, zaburzenia pracy serca, drętwienia, mrowienia, osteoporozy, zwiększenia ryzyka złamań, zmian skórnych, pogorszenia się stanu paznokci i włosów, rozwoju depresji, nerwowości\nNa niedobór wapnia mogą być narażone osoby z nietolerancją laktozy i alergią na białka mleka krowiego, wegetarianie i weganie\nGłówną przyczyną niedoborów wapnia jest dieta uboga w wapń, ale udowodniono również, że sól, alkohol oraz fosfor (np. w najpojach gazowanych) mogą obniżać poziom wapnia w organizmie\nWapń nie jest produkowany w naszym organizmie i trzeba go codziennie dostarczać wraz z dietą (od 700 mg/dzień dla dzieci do 1300 mg/dzień dla dorosłych)\nWapń jest szczególnie ważny dla dzieci w wieku 1-3 lat, ponieważ wykorzystywany jest do ich rozwoju; osób starszych, ponieważ z wiekiem kości stają się słabsze oraz kobiet ciężarnych, ponieważ jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu\nKawa i kofeina nie mają znaczącego wpływu na zaburzenia ilości wapnia w organizmie\nŹródłem wapnia są produkty mleczne (sery żółte, mleko, jogurty, kefiry, maślanka, serki wiejskie), rośliny strączkowe, mak, jarmuż, sardynki (wraz z ościami), niektóre wody mineralne, napoje roślinne wzbogacane w wapń\nWapń należy do tych składników żywności, które nie są wytwarzane w naszym organizmie. Z tego względu, aby zapobiec niedoborom wapnia należy spożywać go regularnie w postaci produktów spożywczych.\nKto w szczególności powinien pamiętać o zapotrzebowaniu na wapń\nOsoby dorosłe powinny zadbać o to, aby codziennie spożywać 1000-1300 mg wapnia, natomiat jest on szczególnie ważny w następujących przypadkach:\nDla dzieci w wieku 1-3 lat zaleca się spożywanie wapnia na poziomie 700 mg/dzień, zaś dla dzieci w wieku 4-9 lat jest to 1000 mg/dzień. Według zaleceń dotyczących spożycia, będąc jeszcze dzieckiem powinniśmy dostarczać wysokie ilości wapnia. W młodym wieku wapń jest szczególnie ważny ponieważ jest intensywnie wykorzystywany do wzrostu i rozwoju dzieci.\nOsoby starsze (głównie kobiety w wieku postmenopauzalnym), u których dochodzi do rozkładu tkanki kostnej („rozpadu” kości) ważne jest, aby zadbały o odpowiednią podaż wapnia. Wraz z wiekiem kości stają się słabsze, a regularne dostarczanie wapnia pozwoli nieco spowolnić ten proces.\nKobiety ciężarne również powinny pamiętać o wysokim spożyciu wapnia (1000-1300 mg/dzień, ponieważ wapń jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. W przypadku kobiet w ciąży z pomocą przyszła natura, która uzbroiła ich organizm w mechanizmy zwiększające wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. Mówiąc w skrócie – organizm kobiety ciężarnej lepiej przyswaja wapń aby zrekompensować jego „utratę” na poczet rozwijającego się płodu.\nWapń przyczyny niedoboru\nGłówną przyczyną niedoboru wapnia jest zbyt niskie jego spożycie wraz z dietą\nNajważniejszą i chyba najbardziej oczywistą przyczyną niedoboru wapnia jest zbyt niskie spożycie tego składnika wraz z dietą. Niektóre grupy osób poprzez np. wykluczenie pewnych produktów spożywczych ze swojego jadłospisu są bardziej narażone na deficyt tego składnika.\nWystarczających ilości wapnia mogą nie dostarczać osoby: z nietolerancją laktozy, alergią na białko mleka krowiego, wegetarianie i weganie\nMniejsze ilości wapnia mogą spożywać osoby cierpiące na nietolerancję laktozy. W przypadku stwierdzenia tej dolegliwości unika się spożywania produktów zawierających laktozę. Niestety bardzo duża część produktów bogatych w laktozę jest jednocześnie zasobna w wapń. Przykładem są produkty mleczne (mleko, jogurty, sery białe). Tym samym osoby z nietolerancją laktozy są bardziej narażone na niedobór wapnia.\nPodobnie jest w przypadku osób z alergią na białko mleka krowiego. Osoby takie nie mogą spożywać żadnych produktów zawierających białko mleka krowiego i dlatego narażone są na większe ryzyko dostarczenia niewystarczającej ilości wapnia. Jednakże pomimo tych utrudnień możliwe jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarczy odpowiednią ilość wapnia .\nZapewnienie odpowiedniej podaży wapnia może być nieco utrudnione w przypadku wegetarian i wegan. Wynika to z dwóch przyczyn. Po pierwsze, wegetarianie nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym produktów mlecznych i jaj (wyjątkiem są laktoowowegetarianie), które są dobrym źródłem wapnia. Po drugie, spożywając wysokie ilości produktów pochodzenia roślinnego dostarczają wyższe ilości kwasu szczawiowego i fitynianów, które w pewnym stopniu utrudniają wchłanianie wapnia. Nie zmienia to faktu, że w przypadku wegan i wegetarian można tak ustalić jadłospis, że dostarczy on odpowiednie ilości wapnia. Niestetyczęść osób nie ma świadomości, że bez właściwie skomponowanej diety, wyeliminowanie z diety nabiału zwiększa ryzyko niedoboru wapnia.\nSól kuchenna (i sód) obniżają poziom wapnia w organizmie\nSpożywanie wysokich ilości sodu zwiększa wydalanie wapnia z moczem, co prowadzi do niekorzystnego obniżenia jego stężenia w ustroju.\nNiestety w naszej diecie przeważa właśnie sód (zwykle w postaci soli kuchennej). Dlatego warto mieć na uwadze fakt, że każda dodatkowa łyżeczka soli stosowana do przygotowania potraw lub spożywanie żywności wysoko przetworzonej (zawierającej zazwyczaj dużo sodu) mogą niekorzystnie wpłynąć na stan wapnia w organizmie.\nPrzyjmuje się, że na każdy 1 g sodu (czyli 2,5 g soli kuchennej) przetworzonego przez nerki organizm wydala ok. 26 mg wapnia. Wydaje się to nie być szczególnie dużo, ale w sytuacji, gdy rzadko kiedy dostarczamy odpowiednie ilości wapnia, każda jego ilość jest dla nas ważna.\nW przeprowadzonych badaniach zauważono nawet, że spożywanie wysokich ilości sodu (soli) może prowadzić do zmniejszenia gęstości mineralnej kości (BMD), czyli osłabienia ich struktury .\nW badaniu wykonanym z udziałem kobiet w wieku postmenopauzalnym zauważono, że suplementacja cytrynianem potasu zapobiega zwiększonemu wydalaniu wapnia z moczu, spowodowanemu wysokim spożyciem sodu (soli). Oznacza to, że osoby, które spożywają wysokie ilości soli, mogą wspomóc się cytrynianem potasu, który zapobiegnie nadmiernej utracie wapnia. Jednakże badania wskazujące na takie działanie zostały przeprowadzone tylko na jednej grupie osób. Nie wiadomo, czy efekt taki będzie obserwowany u wszystkich. Dlatego najlepiej po prostu ograniczyć spożycie soli .\nZbyt dużo fosforu powoduje utratę wapnia\nNadmiar fosforu w diecie i jednocześnie niskie spożycie wapnia mogą prowadzić do zwiększonego wydalania wapnia z organizmu. Uważa się, że może mieć to miejsce szczególnie wtedy, gdy stosunek wapnia do fosforu wynosi <0,5. Oznacza to, jeżeli spożyjemy dwa razy więcej fosforu niż wapnia to może skutkować to dodatkową utratą wapnia.\nAktualnie przypuszcza się, że wysokie spożycie fosforu wcale nie musi negatywnie wpływać na zdrowie kości. Może mieć to jednak znacznie w przypadku, gdy napoje mleczne (bogate w wapń) będziemy zastępować np. napojami gazowanymi, dostarczającymi wysokich ilości fosforu . Ogólnie zaleca się, aby stosunek wapnia do fosforu w naszej diecie wynosił 1:1, czyli aby spożywać mniej więcej tyle samo wapnia, co fosforu.\nKawa i kofeina nie zagrażają wapniowi\nW powszechnej opinii uważa się, że kofeina wpływa niekorzystnie na gospodarkę wapnia. Jest to w pewnym sensie prawdą, tzn. udowodniono, że kofeina zawarta w kawie i herbacie może zwiększać wydalanie wapnia i zmniejszać jego wchłanianie. Jednakże efekt ten jest bardzo niewielki.\nOdnotowano, że jedna filiżanka zwykłej parzonej kawy może prowadzić do utraty zaledwie 2-3 mg wapnia (przypominamy: dzienne zapotrzebowanie to ok. 1000 - 1300 mg). .\nW 2017 roku na łamach czasopisma Food and Chemical Toxicology opublikowano wyniki analizy wielu badań naukowych, które pokazują, że spożywanie codziennie do 400 mg kofeiny (co odpowiada 2 filiżankom kawy espresso lub 4 szklankom kawy parzonej) prawdopodobnie nie wpływa na zaburzenie stanu wapnia w naszym organizmie .\nAlkohol ogranicza przyswajanie wapnia\nNa stan wapnia w organizmie niekorzystny wpływ ma również alkohol, który utrudnia jego wchłanianie. Dodatkowo alkohol hamuje aktywność enzymów odpowiedzialnych za przekształcanie witaminy D do jej aktywnej formy (która jest potrzebna do przyswajania wapnia). Jednakże dotychczasowo nie określono dawki alkoholu, która powoduje istotne zaburzenie wspomnianych procesów .\nMagnez jest szczególnie ważny dla osób z niedoborem wapnia\nWarto pamiętać, że osoby, które cierpią na hipokalcemię (obniżony poziom wapnia we krwi) i jednocześnie mają niedobór magnezu powinny zadbać o jego wysokie spożycie (np. poprzez suplementację, która wcześniej powinna być skonsultowana z lekarzem).\nDlaczego jest to takie istotne? Otóż w przypadku niedoboru wapnia, hormon przytarczyc (parathormon) uwalnia wapń z kości będących jego magazynem, pozwalając wyrównać jego poziom we krwi. Niedobór magnezu powoduje, że działanie to jest osłabione i wówczas organizm nie jest zdolny efektywnie wykorzystać zapasów wapnia aby zwiększyć jego poziom we krwi.\nChoroby układu pokarmowego mogą być przyczyną niedoboru wapnia\nNiedobór wapnia może występować w przebiegu różnych chorób układu pokarmowego, które mogą prowadzić do obniżenia jego wchłaniania. Stąd przyczyną deficytu wapnia w organizmie mogą być m.in.: celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, choroba wrzodowa jelit i żołądka, resekcja jelit.Hipokalcemia może rozwinąć się też na skutek ostrego zapalenia trzustki i schyłkowej choroby wątroby.\nDo niedoboru wapnia mogą prowadzić również inne stany chorobowe:\nHipermagnezemia i hipomagnezemia (podwyższone i obniżone stężenie magnezu we krwi)\nHiperfosfatemia (podwyższone stężenie fosforu we krwi)\nIstotną przyczyną hipokalcemii jest też niedoczynność przytarczyc, w wyniku której dochodzi do zmniejszonego wydzielania hormonu odpowiedzialnego za wzrost poziomu wapnia we krwi .\nKobiety z zaburzeniami miesiączkowania mogą cierpieć na niedobór wapnia\nNiski poziom estrogenów we krwi u kobiet w wieku rozrodczym prowadzi do braku miesiączki. Ma to negatywny wpływ na równowagę wapnia w organizmie. Kobiety z brakiem miesiączki spowodowanym np. anoreksją mają zwykle zmniejszoną absorpcję (wchłanianie) wapnia i większe jego wydalanie wraz z moczem. Może to prowadzić do jego niedoboru w organizmie .\nW niektórych przypadkach brak miesiączki może być spowodowany nadmierną aktywnością fizyczną. W konsekwencji, w połączeniu z niewłaściwą dietą może prowadzić to do zmniejszenia masy kostnej i zwiększenia ryzyka złamań w przyszłości .\nPrzyjmuje się, że ok. 50% dorosłych Polaków (lub w niektórych kategoriach wiekowych jeszcze więcej) nie spożywa odpowiedniej ilości wapnia. Oznacza, że co drugi z nas dostarcza zbyt mało wapnia.\nNiedobór wapnia (hipokalcemia) objawia się zaburzeniami nerwowo-mięśniowymi (tężyczką)\nZbyt niskie spożycie wapnia przez krótki czas nie powoduje żadnych objawów. Krążące stężenie wapnia we krwi jest ściśle regulowane. Wskutek długotrwałego niedoboru wapnia dochodzi jednak do hipokalcemii (obniżonego poziomu wapnia we krwi), która objawia się przede wszystkim drętwieniem i mrowieniem palców, niekontrolowanymi skurczami mięśni (tężyczką), drgawkami, letargiem, zmniejszonym apetytem, czy też zaburzeniami rytmu serca. W skrajnych przypadkach nieleczony niedobór wapnia prowadzi do śmierci.\nNiedobór wapnia jest przyczyną chorób kości\nBrak wapnia w organizmie prowadzi do osteopenii (obniżenia gęstości mineralnej kości), a w dalszej perspektywie do osteoporozy. U osób z niskim poziomem wapnia w ustroju zwiększa się ryzyko złamań kości. Szczególnie jest to obserwowane u ludzi starszych. Niedobór wapnia może powodować też krzywicę, chociaż częściej jej przyczyną jest niedobór witaminy D .\nDlaczego tak się dzieje? Gdy nasz organizm zidentyfikuje zbyt niski poziom wapnia we krwi, wówczas dąży do jego podwyższenia. Niestety wówczas uwalnia zapasy wapnia z kości powodując naruszenie ich struktury. W dużym uproszczeniu wygląda to w następujący sposób: organizm rejestruje niski poziom wapnia we krwi i wysyła sygnał do gruczołów przytarczycznych, które zwiększają wydzielanie hormonu (parathormonu, PTH). W nerkach hormon ten powoduje przemianę krążącej w ustroju witaminy D do jej aktywnej formy (kalcytriolu). Kalcytriol wywołuje zmniejszenie wydalania wapnia (aby go zaoszczędzić). Dodatkowo przyczynia się do uwalniania wapnia z kości co skutkuje przywróceniem odpowiedniego stężenia wapnia w surowicy. Co więcej, kalcytriol powoduje też zwiększone wchłanianie wapnia w jelitach, żeby jak najszybciej doprowadzić do wzrostu jego poziomu .\nBrak wapnia ogranicza rozwój dzieci\nNiedobór wapnia u dzieci może skutkować m.in. wczesnym rozwojem próchnicy, deformacjami kości, opóźnionym ząbkowaniem, nadmierną potliwością i płaczliwością, a także może być przyczyną skrzywienia kręgosłupa.\nPrzedłużający się niedobór wapnia powoduje zmiany skórne, upośledza krzepnięcie krwi i zaburza pracę serca\nWśród objawów długotrwałej hipokalcemii można wymienić też objawy, takie jak:\nZwiększona łamliwość paznokci i włosów\nZaostrzenie objawów PMS\nKrwotoki i siniaki (pogorszona krzepliwość krwi)\nWiększa skłonność do złamań\nPodczas menopauzy kości są szczególnie narażone na zniszczenie\nMenopauza prowadzi do utraty masy kostnej ponieważ towarzysząca, zmniejszona produkcja estrogenów zwiększa zarówno resorpcję (rozkład) kości, jak również przyczynia się do zmniejszonego wchłaniania wapnia. W pierwszych latach menopauzy roczny spadek masy kostnej wynosi nawet aż 3-5%. W dalszym czasie, szczególnie po 65 r.ż. spadek ten wynosi mniej niż 1%.\nNiestety nawet zwiększone spożycie wapnia w okresie menopauzy nie rekompensuje całkowicie resorpcji kości . Dopiero zastosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ) opartej na podawaniu estrogenów i progesteronu pomaga zwiększyć poziom wapnia w organizmie i tym samym zapobiegać osteoporozie i zmniejszać ryzyko złamań. Uważa się, że HTZ może przyczyniać się do zwiększenia wchłaniania wapnia w jelitach.\nNiedobór wapnia możemy uzupełnić głównie przez zbilansowaną dietę\nPodstawowym sposobem na uzupełnienie niedoboru wapnia w organizmie i zarazem na zapobiegnięcie ponownego jego wystąpienia w przyszłości jest zwiększenie spożycia produktów zawierających ten składnik.\nWapń to przede wszystkim produkty mleczne\nNajwiększe ilości wapnia znajdziemy w produktach mlecznych (żółtych serach, jogurtach naturalnych, kefirze, serze Feta, serze Mozzarella). Jednak uwaga na żółte sery! Niestety poza wysokim poziomem wapnia zawierają one również dużo tłuszczów (w tym kwasów tłuszczowych nasyconych, które mogą przyczyniać się np. do rozwoju chorób serca). Dodatkowo są one bardzo kaloryczne. Nie oznacza to, że powinniśmy z nich całkowicie rezygnować. Należy kierować się zasadą – zróżnicowana dieta i wszystko w umiarkowanych ilościach. Zaledwie 1 plasterek żółtego sera pozwoli nam pokryć ok. 20% zapotrzebowania na wapń. Pozostałe 80% możemy dostarczyć w formie innych produktów spożywczych.\nWapń znajduje się również w niektórych produktach roślinnych\nWbrew obiegowej opinii, wapń znajduje się nie tylko w nabiale. Znajdziemy go m.in. w nasionach soi, tahini (paście sezamowej), migdałach, jarmużu, brokułach, a nawet w nasionach maku\nWapń dostarczymy spożywając sardynki z ościami\nMało kto wie, ale wysokie ilości wapnia można znaleźć również w sardynkach (np. sardynkach w pomidorach). Trzeba jednak pamiętać, że najwięcej wapnia znajduje się w ich ościach, stąd sardynki trzeba spożywać w całości (z ościami).\nNa rynku dostępne są napoje roślinne wzbogacane w wapń\nDla osób niespożywających mleka i produktów mlecznych jako alternatywne źródło wapnia mogą stanowić napoje roślinne wzbogacane w wapń (np. napój sojowy z wapniem). Wybierając napój roślinny (sojowy, migdałowy, owsiany, ryżowy) warto zwrócić uwagę na etykietę produktu spożywczego. Jeżeli został do niego dodany wapń, na etykiecie powinna widnieć informacja, np. „źródło wapnia”. Wówczas mamy pewność, że taki napój zawiera wspomniany wapń. Oprócz wapnia często napoje takie są słodzone, więc warto sprawdzić również tę informację.\nWarto wybierać wody o zwiększonej ilości wapnia\nDrugim, dosyć mało oczywistym produktem jest woda mineralna. Tak, na rynku dostępne są wody mineralne zawierające dużo wapnia. Do takich wód można zaliczyć np. wodę o nazwie Staropolanka 2000. W 1 litrze takiej wody (czyli 4 szklankach) znajduje się ok. 120 mg wapnia - czyli ok. 10% dziennego zapotrzebowania. Mogłoby się wydawać, że to niewiele. Ale wcale tak nie jest. Taka porcja to już coś. Dodatkowo biorąc pod uwagę fakt, że woda powinna być podstawą codziennej diety, pijąc ją możemy „upiec dwie pieczenie na jednym ogniu”.\nUzupełniając niedobory wapnia można wspomóc się suplementami diety\nW sprzedaży można spotkać wiele różnych suplementów diety zawierających wapń. Różnią się one między sobą nie tylko postacią (np. kapsułki, tabletki, proszek), ale również formą chemiczną. Najczęściej jako suplement diety stosuje się takie formy wapnia, jak:\nW przypadku wapnia, z żywieniowego punktu widzenia nie jest szczególnie istotne jaką jego formę spożyjemy. Jednak najczęściej zaleca się wybierać węglan wapnia lub cytrynian wapnia (ze względu na wysoką zawartość wapnia w preparacie i/lub stosunkowo dobrą przyswajalność). Suplementy diety z wapniem należy stosować w ostateczności i po konsultacji z lekarzem. Najważniejszym źródłem wapnia w naszej diecie powinna być żywność.\nNiektóre składniki diety zwiększają wchłanianie wapnia\nBardzo często można spotkać się z opinią, że niektóre związki chemiczne obecne w żywności mogą przyczyniać się do zwiększonego wchłaniania wapnia. Jest to częściowo prawdą. Dlaczego tylko częściowo? Wiele przeprowadzonych badań naukowych pokazało, że realny wpływ tych związków na przyswajanie wapnia nie jest szczególnie wysoki (u osób zdrowych). Jednakże takie działanie może być skuteczne właśnie w przypadku osób zmagających się z niedoborem wapnia. Jeżeli coś może nam pomóc (nawet nieznacznie) to dlaczego by z tego nie skorzystać?\nJakie składniki diety mogą zwiększać wchłanianie wapnia? Należy wymienić tu przede wszystkim:\nLaktozę (mleko - krowie, kozie, owcze i inne, jogurty pasteryzowane, serek wiejski, lody, ser Ricotta)\nWitaminę D (tłuste ryby morskie - śledź, łosoś, pstrąg tęczowy, węgorz, margaryny wzbogacane w witaminę D)\nInulinę (mniszek lekarski, korzeń cykorii, inulina w formie sproszkowanej)\nKwas cytrynowy (sok z cytryny, sok pomarańczowy, sok grejpfrutowy)\nAminokwasy – lizynę i argininę (wołowina, drób, soja, soczewica, orzechy, jaja, ryby, orzechy, sery)\nOkreślone składniki diety hamują przyswajanie wapnia\nPrzy okazji trzeba pamiętać, że niektóre związki mogą hamować wchłanianie wapnia. Wśród nich wymienia się kwas szczawiowy i fityniany. Produktami szczególnie bogatymi w te związki są: szpinak, szczaw, otręby pszenne, rabarbar, fasola, nasiona, orzechy. Jednak nie ma co popadać w panikę. Nie ma konieczności wykluczenia tych produktów z codziennej diety. Uważa się, że gdy nasza dieta jest urozmaicona, to spożywanie tych produktów nie będzie miało w efekcie znaczącego wpływu na obniżenie wchłaniania wapnia.\nBadanie niedoboru Wapnia\nPoziom wapnia w naszym organizmie sprawdzimy przez wykonanie badania krwi\nWapń we krwi może występować w dwóch różnych formach:\nw postaci zjonizowanej (czyli wolnej)\nw postaci związanej (w połączeniu np. z białkami - albuminami).\nSumując te dwie formy wapnia otrzymujemy wapń całkowity. Czym jest wapń całkowity obrazuje dodatkowo poniższy wzór:\nWapń całkowity = wapń zjonizowany (wolny) + niebiałkowy niezjonizowany + wapń związany z białkami osocza\nLaboratoria diagnostyczne oferują możliwość sprawdzenia poziomu wapnia całkowitego i wapnia zjonizowanego (wolnego). W większości przypadków, w celu stwierdzenia możliwego niedoboru wapnia w organizmie zaleca się wykonanie badania zawartości wapnia całkowitego.\nA co zatem z badaniem wapnia zjonizowanego (wolnego?) Oznaczenie poziomu wapnia zjonizowanego zaleca się szczególnie w przypadku kobiet ciężarnych, noworodków, osób z niewydolnością nerek, nadczynnością tarczycy, osób z dysproteinemią (nieodpowiednim stężeniem białka we krwi), a także osób, które mają zostać poddane ciężkim operacjom.\nIle w naszej krwi powinno znajdować się wapnia?\nDla wapnia zjonizowanego prawidłowe wartości wynoszą: to 1,0–1,3 mmol/l (4–5,2 mg/dl),\nDla wapnia całkowitego norma to 2,1-2,6 mmol/l (8,5-10,5 mg/dl).\nUzyskanie niższych wartości może wskazywać na deficyt wapnia w naszym organizmie.\nDaniels CE.: Estrogen therapy for osteoporosis prevention in postmenopausal women. Pharmacy Update-NIH, 2001.\nErdman JJ, Macdonald I, Zeisel S, eds: Present Knowledge in Nutrition. 10th ed: John Wiley & Sons, Inc.; 2012:434-446.\nShils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins RJ.: Modern Nutrition in Health and Disease. 10th ed. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins, 2006:194-210.\nSkorupa E., Wyszomirski T., Karczmarewicz E., Łukaszkiewicz J.,Jaworski M., Płudowski P. i grupa EPOLOS.: Wpływ spożycia wapniana parametry metabolicznego obrotu kostnego w populacji polskiej. Badanie EPOLOS - prezentacja na SAS FORUM, Warszawa, 2003.


Toruń ostatecznie zdekomunizowany - Bibula - pismo niezalezne\nAktualizacja: 2012-03-29 10:46 am\nToruński pomnik członka Komunistycznej Partii Polski Juliana Nowickiego zostanie zlikwidowany. Radni miasta zdecydowali w czwartek, że monument ma zostać przeniesiony na cmentarz, gdzie znajduje się grób komunisty.\nTablica, na której widnieje napis: padł w walce o sprawę klasy robotniczej w Toruniu, ma zostać przeniesiona do 30 czerwca. 1 maja po raz ostatni przed tablicą miejscowi komuniści złożą hołdy działaczowi KPP, która pełniła w II RP rolę sowieckiej agentury. Początkowo radni chcieli, by likwidacja tablicy została miała miejsce do 30 kwietnia, jednak prezydent Torunia zaznaczał, że nie zdąży wykonać decyzji samorządowców.\nPomysł likwidacji komunistycznej tablicy zyskał poparcie radnych z klubów PiS, PO oraz prezydenckiego klubu Czas Gospodarzy. Wniosek przeszedł 17 głosami. Jak zwykle przeciwny był SLD. Inicjatorem uchwały w tej sprawie był klub radnych PiS. Przewodniczący klubu Jacek Kowalski przyznaje, że cieszy się z tej decyzji. Uchwała w tej sprawie została podjęta dwadzieścia lat za późno. Jednak cieszę się, że tym razem się udało. Wcześniejsze nasze wnioski nie znalazły poparcia. Cieszę się, że symbol KPP, która dążyła do tego, by Polska została wchłonięta przez Związek Sowiecki, spocznie tam, gdzie jego miejsce – zaznacza Kowalski w rozmowie z portalem Stefczyk.info.\nRady przyznaje, że tablica Nowickiego jest ostatnim miejscem w mieście, poświęconym komunistycznym działaczom i KPP.\nW uzasadnieniu uchwały Rady Miasta Torunia czytamy m.in.:\nJulian Nowicki zginął podczas jednej demonstracji robotniczych. Choć krótko był związany z Toruniem stał się symbolem obecnym w naszym mieście przez wiele lat. Tablica, jako element stałej propagandy stała się miejscem uroczystości związanych z głównymi świętami PRL.\nOsoba, której pamięć uczczono, była radykalnym działaczem politycznym powiązanym z Komunistyczną Partią Polski. Za cel tej partii obrano rewolucję socjalną, która wiązała się z likwidacją państwa polskiego i wcieleniem jego terenów do Związku Radzieckiego jako republiki sowieckiej. Działalność KPP została w II Rzeczypospolitej uznana za antypaństwową i nielegalną.\nObecnie, w demokratycznym państwie prawa, nazwy totalitarnej i antynarodowej Komunistycznej Partii Polski nie powinny być eksponowane. Podtrzymywanie kultu młodego aktywisty KPP kłóci się z zasadami konstytucyjnymi Rzeczpospolitej Polskiej.\nW opisanym stanie faktycznym i prawnym należy uznać za konieczne przeniesienie tablicy na Grób Juliana Nowickiego, który znajduje się na Cmentarzu Komunalnym nr 2 im. Ofiar II wojny światowej przy ul. Grudziądzkiej 139/141 w Toruniu. Taka decyzja uzasadniona jest tym bardziej, że tablica prawdopodobnie służyła wcześniej komuś innemu jako pomnik nagrobny.\nDecyzja radnych Torunia pokazuje, że mimo blokowania przez Ewę Kopacz i PO projektu ustawy dekomunizacyjnej w Sejmie, są w Polsce ludzie, którzy chcą oczyszczać miasta z miejsc kultu i pamięci o komunistach i działaczach KPP. Co szczególnie istotne, w Toruniu zdecydowano o usunięciu tablicy, która służyła za miejsce kultywowania komunistycznych tradycji w całym regionie.\nKOMENTARZ BIBUŁY: Tytuł nadany przez Autora informacji, jest na pewno na wyrost, bowiem usunięcie pomnika jednego komunisty nie czyni miasta “zdekomunizowanym”. Aby to osiągnąć należałoby osądzić tysiące osób odpowiedzialnych za przestępstwa tamtego systemu, odebrać im – cały czas pobierane a niesłusznie i niesprawiedliwie przyznane – przywileje i apanaże, należałoby w duchu sprawiedliwości przyjrzeć się kolejnym pokoleniom partyjnych apartaczyków i ludzi aparatu przemocy, należałoby zakazać funkcjonowania tym ludziom w publicznej, reprezentatywnej sferze społecznej. Wtedy można byłoby mówić o poskromieniu komunizmu.\nLubartów: Tablica upamiętniająca ofiary katastrofy pod Smoleńskiem\nToruń: jubileuszowe obchody 20 lat Radia Maryja\nCzeski kontrwywiad ostatecznie pozbył się wszystkich oficerów byłych komunistycznych służb specjalnych StB\nZa: Stefczyk.info (29.03.2012)\nPrzedruki dozwolone, pod warunkiem podania źródła (np. "bibula.com" lub "Serwis Informacyjny BIBUŁA"), i/lub pełnego adresu internetowego: http://www.bibula.com/?p=54402 oraz niedokonywania jakichkolwiek skrótów lub zmian w tekstach i obrazach.\n(42 | 0.500 | 29616)


Polski konsument w "nowej normalności" | Ipsos\nPolski konsument w "nowej normalności"\nOswajamy się z "nową normalnością". Nadal dezynfekujemy ręce, ale już zdejmujemy maski. Spodobały nam się internetowe formy życia - spotkania on-line, treningi, praca zdalna. Oszczędzamy w obawie przed kryzysem. Chcemy kupować mniej ze względów ekonomicznych, ale też i ekologicznych.\nOswojenie nowej normalności\nZ trzeciej fali badania Ipsos „Polski konsument w czasach koronawirusa” przeprowadzonej w okresie od 5 do 12 czerwca 2020 r. wynika, że nasz poziom lęku, jeśli chodzi o zagrożenie chorobą, zmniejszył się, trwa jednak niepokój o kryzys gospodarczy (obawia się go trzy czwarte Polaków) i wzrost cen (77 proc. wyraża takie obawy).\nPrzyzwyczailiśmy się do nowych warunków sanitarnych i akceptujemy fakt, że Covid-19 jeszcze przez jakiś czas z nami zostanie. Pilnujemy zasad dotyczących mycia i dezynfekcji rąk, ale już rzadziej nosimy maseczki i jednorazowe rękawiczki. Podczas spotkań towarzyskich luzujemy środki ostrożności. Mimo nowych możliwości jedzenia poza domem, wciąż preferujemy jedzenie domowe, choć aż jedna trzecia twierdzi, że je teraz bardziej kalorycznie. Również jedna trzecia Polaków obawia się wzrostu wagi.\nPozytywnie oceniamy minione miesiące, w tym także skutki ograniczeń w przemieszczaniu się i handlu: ograniczenie wydatków oraz przypadkowych zakupów wynikające z ograniczeń zakupów i zamknięcia galerii handlowych. Dostrzegliśmy także potrzebę gromadzenia oszczędności, a co trzecia osoba zaczęła oszczędzać.\nWraz z pandemią mocniej weszliśmy w świat internetowych form życia i nam się to spodobało. Nadal zdecydowanie częściej niż przed epidemią korzystamy z komunikatorów online, a także rozmów wideo. W czasie pandemii co czwarta osoba uczestniczyła w spotkaniach towarzyskich on-line i większość z tych osób deklaruje chęć korzystania w przyszłości z takiej formy kontaktu. Mimo tego, że otwarto siłownie, nadal część z nas korzysta z treningów on-line (17 proc.) a ponad połowa tych osób deklaruje, że będzie to robiła tak często, jak obecnie.\nCo trzecia osoba deklaruje, że ekologia jest dla niej obecnie ważniejsza niż przed epidemią. Rośnie niepokój o kolejny kryzys epidemiczny i zmiany klimatyczne, zmieniają się też zachowania, np. bardziej skrupulatnie segregujemy śmieci. Doświadczenie ograniczenia możliwości zakupowych doprowadziło do rewizji potrzeb oraz postaw. Cztery osoby na dziesięć chcą teraz kupować mniej produktów, sześć na dziesięć - naprawiać zepsute rzeczy zamiast kupować nowe. Choć główny czynnik tych zmian jest ekonomiczny, przynajmniej część z nas planuje ograniczenia zakupów ze względu na ich wpływ na środowisko.\nCo piąty z nas częściej wybiera produkty nieszkodzące środowisku, kierując się przede wszystkim aspektami zdrowotnymi, ale także ekologicznymi. A co czwarty przy zakupie częściej zwraca uwagę na ekologiczność produktu i środowiskową neutralność opakowania.\nWięcej na temat polskiego konsumenta w czasach nowej normalności dowiecie się z trzeciej fali badania Ipsos „Polski konsument w czasach koronawirusa”. Raport koncentruje się na takich obszarach jak żywienie i zdrowie, praca, usługi, finanse, zakupy, planowanie wakacji, ekologia. Badanie jest składa się z części ilościowej (ogólnopolska próba reprezentatywna 1000 osób) oraz z części jakościowej.\nChcesz wiedzieć więcej? Skontaktuj się z nami jak najszybciej!


Odżywki dzielą się w głównej mierze na dwie grupy, takie jakie służą kobietom i mężczyznom. To naturalnie dzięki temu łatwo je odróżnić od siebie oraz tym samym wiadomo gdzie nabyć. Nawet opakowanie jest nadzwyczaj wyraźne oraz wiele mówi o zastosowaniu poszczególnych suplementów. Bez trudności zauważyć…\nDesign i własny styl – przekłuwanie uszu oraz inne ozdoby 13 maja 2022\nIdealne meble do biura od wiodących producentów 16 kwietnia 2022\nIncontri Erotici 13 kwietnia 2022\nJak odzyskać damę czy też jej nie stracić? 29 marca 2022\nNowy samochód – czy to jedynie marzenie? 28 marca 2022\nJak wybrać dobre studia podyplomowe? 28 marca 2022\nW jaki sposób kupić dodatki do sypialni? 15 marca 2022


Za badań prowadzonych nad rynkiem usług transportowych w Polsce można się wiele dowiedzieć na temat najczęściej wykorzystywanych kierunków importu i eksportu towarów, o tym, jakie towary przewożone są najczęściej i w największych ilościach oraz o tym, jakiego rodzaju usług transportowych poszukują klienci. Są to dane niezmiernie ważne dla wielu różnych branż, bo przecież transport to usługa świadczona na potrzeby produkcji, handlu a także innych.\nDokąd najczęściej transportujemy towary za granicę?\nWśród podmiotów zlecających transport dominują firmy spedycyjne. Nic dziwnego, gdyż tym właśnie się zajmują, jako pośrednik pomiędzy podmiotem zlecającym, a właściwym usługodawcą transportu. Niemal połowa przedsiębiorstw zlecających transport nie korzysta jednak z usług pośredników, czyli firm spedycyjnych, lecz zleca transport towarów bezpośrednio firmom transportowym. Do towarów przewożonych najczęściej, zwłaszcza za granicę należą samochody, zaś najpopularniejsze kierunki transportu zagranicznego to Niemcy, Francja i Wielka Brytania. Większość transportu na terenie Polski to transport krajowy, zaś w transporcie międzynarodowym wyróżnić możemy import, eksport i transport tranzytowy, przy czym połowa transportu międzynarodowego to transport z zagranicy do kraju, ponad czterdzieści procent stanowi transport za granicę i niespełna dziesięć procent transportu międzynarodowego to transport, który nadawany jest i odbierany za granicą a jego trasa przebiega przez terytorium Polski. Najwięcej zleceń transportowych dotyczy eksportu towarów do Niemiec i innych państw Unii Europejskiej, a także importu z tych państw.\nJakie towary i w jakich gabarytach transportowane są najczęściej?\nNajczęściej transportowanym towarem w transporcie z zagranicy są samochody. Poza transportem samochodów popularny jest także transport materiałów budowlanych i wykończeniowych oraz przewiezienie towarów na paletach. Do tego dochodzi jeszcze transport maszyn oraz pojazdów innych niż samochody oraz transport części samochodowych, w czym specjalizuje się PHU Wid-Trans z Opoczna, a dopiero na dalszych miejscach znajduje się transport mebli, sprzętu AGD, materiałów sypkich czy produktów spożywczych. W transporcie z terytorium kraju dominuje transport towarów o małym ciężarze, zaś transport wielkogabarytowy stanowi niewielki procent usług transportowych. Z tego też względu pojazdami głównie wykorzystywanymi przy transporcie są busy towarowe, a w drugim rzędzie pojazdy typu plandeka, firana. Zdarza się transport lawetą, a znacznie rzadziej samochodem wywrotką, czy meblowozem. Do rzadkości należy wynajmowanie do przewozu towarów cystern, silosów czy chłodni.


Miedzian Extra 350 SC 100 ml ekologiczny środek grzybobójczy Sklep Zielone Pogotowie\n» Miedzian Extra 350 SC 100 ml ekologiczny środek grzybobójczy\nŚrodek Miedzian Extra 350 SC przeznaczony jest przede wszystkim do upraw ekologicznych i do zastosowania punktowego poprzez opryskiwacze ręczne. Działa na parch jabłoni, kędzierzawość liści brzoskwini, rak bakteryjny drzew pestkowych i bakteryjną cętkowatość pomidora.\nPreparat grzybobójczy zwalcza parcha jabłoni, brunatną zgniliznę drzew pestkowych, zarazę ziemniaka. Koncentrat w postaci stężonej zawiesiny rozcieńczyć wodą. Przed użyciem dokładnie wstrząsnąć. Stosować w formie oprysku. Należy zachować środki ostrożności.\nOkres od dnia ostatniego zabiegu do dnia zbioru roślin przeznaczonych do konsumpcji wynosi 7 dni.\nparch, zaraza ogniowa 15ml w 5-7,5l wody/100m2\nbrunatna zgnilizna 30ml w 5-7,5l wody/100m2\nrak bakteryjny 15-30ml w 5-7,5l wody/100m2\nkędzierzawość liści 1% (10ml środka w 1 litrze wody)\nbakteryjna cętkowatość 20-25ml w 7l wody/100 m2\nbakteryjna cętkowatość 0,3% (30ml środka w 10l wody)\nmączniak rzekomy dyniowatych 20-25ml w 7l wody/100 m2\nantraknoza 20-25ml w 7l wody/100m2\nskutecznie zapobiega chorobom roślin\nstosowany dla upraw ekologicznych\ndziała poprzez tworzenie powłoki ochronnej\nMiedzian 50 WP 100 g jabłonie, brzoskwinie, środek grzybobójczy i bakteriobójczy\nzapobiega w rozwoju chorób grzybowych i bakteryjnych\nmożna stosować w fazie bez listnej


Przetarg - zaprojektowanie drogi wewnętrznej wraz ze zjazdami, oświetleniem i infrastrukturą towarzyszącą (Bolesławiec). - WSSE "INVEST-PARK". Wałbrzyska Specjalna Strefa Ekonomiczna "INVEST-PARK".\nW nawiązaniu do przetargu na wykonanie zadania pn. Zaprojektowanie drogi wewnętrznej w rejonie ul. Strefowej w Bolesławcu wraz ze zjazdami, oświetleniem i infrastrukturą towarzyszącą na działce gruntu nr 67/68 (obręb nr 0004 Bolesławiec), objętych granicami WSSE „INVEST-PARK”, na terenie podstrefy Bolesławiec,\nInformujemy iż najkorzystniejszą ofertę złożyła firma:\nWałbrzyska Specjalna Strefa Ekonomiczna „INVEST-PARK” sp. z o.o. z siedzibą w Wałbrzychu przy ul. Uczniowskiej 16, zaprasza do wzięcia udziału w przetargu na wykonanie zadania pn. Zaprojektowanie drogi wewnętrznej w rejonie ul. Strefowej w Bolesławcu wraz ze zjazdami, oświetleniem i infrastrukturą towarzyszącą na działce gruntu nr 67/68 (obręb nr 0004 Bolesławiec), objętych granicami WSSE „INVEST-PARK”, na terenie podstrefy Bolesławiec.\nSZCZEGÓŁOWY OPIS ZNAJDUJE SIĘ W\nSIWZ wraz ze wzorem Umowy\nFormularz nr 1 – Formularz ofertowy\nZałącznik nr 1 – Aktualne informacje o przedsiębiorstwie\nZałącznik nr 2 – Doświadczenie\nZałącznik nr 3 – Oświadczenie Oferenta o braku udziału w postępowaniach sądowych i egzekucyjnych\nZałącznik nr 5 – Wykaz kadry technicznej\nZałącznik nr 7 – Projekt umowy (pdf)\nOferty prosimy doręczyć w terminie do dnia 30.06.2021 r. (do godz. 11:00) na adres Zamawiającego WSSE „INVEST-PARK” w Wałbrzychu, ul. Uczniowska 16, 58-306 Wałbrzych, w kopercie zatytułowanej: „NIE OTWIERAĆ KOPERTY DO DNIA 30.06.2021 r. DO GODZINY 11:30. Oferta na przetarg dotyczący zaprojektowania drogi wewnętrznej w rejonie ul. Strefowej w Bolesławcu wraz ze zjazdami, oświetleniem i infrastrukturą towarzyszącą na działce gruntu nr 67/68 (obręb nr 0004 Bolesławiec).”


Maj 2018 - Blog dla studentów\nPrędkość w ruchu jednostajnym prostoliniowym – zadanie 17\nZadanie jest bardzo proste i dotyczy podstaw kinematyki i prędkości w ruchu jednostajnym prostoliniowym:\nPod sufitem wisi lampa i spod tej lampy startuje człowiek idąc w prawo ze stałą prędkością V.\nLampa się świeci i dlatego człowiek rzuca cień. Idąc w prawo człowiek oddala się od lampy i cień będzie coraz dłuższy. Wysokość człowieka wynosi hc, a lampa wisi na wysokości H. I teraz jest pytanie:\nOBLICZ PRĘDKOŚĆ KOŃCA CIENIA\n1.Człowiek idzie ruchem jednostajnym czyli ze stałą prędkością, a więc można obliczyć jego drogę w czasie t:\nI teraz można przez sc oznaczyć drogę końca cienia.\n2. Teraz mamy same długości czyli jest to czysta geometria i widać że można użyć tutaj twierdzenie Talesa:\n———- = ——-\nZ tego już się obliczy drogę końca cienia:\nsc = V*t*H / ( H-hc )\nJak już jest droga końca cienia, to można obliczyć prędkość końca cienia i jest to pochodna drogi po czasie:\nVc = = V*H / ( H-hc )\nAutor Artofprogress LimitedOpublikowano 31 maja 2018 1 grudnia 2018 Kategorie mechanikaTagi kinematyka, mechanikaDodaj komentarz do Prędkość w ruchu jednostajnym prostoliniowym – zadanie 17\nŚrodek ciężkości figury płaskiej – mechanika – zadanie 16\nNa początek powiedzmy sobie co to jest środek ciężkości:\nBierzemy do ręki kawałek płaskiej blachy albo deski i jeżeli podeprzemy gdzieś pod spodem tak, żeby to się nie przewróciło, to w tym miejscu gdzie podparliśmy będzie środek ciężkości.\nI tutaj mamy taki element o podanych wymiarach. Oto jak sobie poradzić z obliczeniem środka ciężkości:\n1. Dzielimy go na kilka prostszych elementów\nczyli w tym przypadku na przykład trójkąt (o podstawie 2*a i wysokości a) i półkole o promieniu a.\nTo wszystko dlatego, że znamy położenie środka ciężkości prostych elementów takich jak koło, prostokąt czy trójkąt.\n2. Umieszczamy tak podzieloną figurę w układzie współrzędnych.\nTylko teraz powstaje pytanie jak to umieścić?\nNajlepiej umieścić figurę nad osia x i jeżeli figura jest symetryczna, to oś symetrii powinna pokrywac się z osią ”y”.\n3. Kolejny etap to działamy według prostego wzoru żeby obliczyć współrzędne środka ciężkości figury płaskiej\npole półkola * ś.c.półkola + pole trójkąta * ś.c.trójkąta\nyc = ———————————————————————————————\ncałkowite pole figury\nTo teraz mały komentarz do powyższego wzoru:\nŚrodek ciężkości na przykład półkola lub trójkąta określamy w tym układzie współrzędnych, w którym tę figurę wstawiliśmy. Wiemy że środek ciężkości trójkąta jest 1/3 wysokości od podstawy, ale w tym przypadku ma on współrzędną równą 2/3*a, ponieważ trójkąt stoi podstawą do góry.\nŚrodek ciężkości półkola znajduje się 4*a/(3*) od podstawy czyli w naszym przypadku współrzędna wynosi (a + 4*a/(3*)) , ponieważ samo półkole jest w odległości a od osi ”x”.\nI teraz wprowadzamy poszczególne wartości do wzoru na współrzędną ”yc” środka ciężkości figury:\n1/2**a2 * (a + 4*a/(3*) + 1/2*2*a*a * 2/3*a\nyc = ———————————————————————————–\n1/2**a2 + 1/2*2*a*a\nTo teraz po kolei co wpisaliśmy do licznika:\n– 1/2**a2 to pole półkola o promieniu a.\n– (a + 4*a/(3* to współrzędna ”y” środka ciężkości półkola czyli odległość od osi ”x”\n– 1/2*2*a*a to pole trójkąta\n– 2/3*a to współrzędna ”y” środka ciężkości trójkąta\nW mianowniku mamy sumaryczne pole figury.\nPo uproszczeniu mamy coś takiego:\n1/2**a + 4/3*a\nyc = ——————————— = 1,1*a\n1/2* + 1\nI jest to współrzędna ”y” środka ciężkości figury.\nPonieważ figura ma oś symetrii pokrywającą się z osią ”y” , to współrzędna ”x” środka ciężkości wynosi\nAutor Artofprogress LimitedOpublikowano 14 maja 2018 13 listopada 2018 Kategorie mechanikaTagi mechanikaDodaj komentarz do Środek ciężkości figury płaskiej – mechanika – zadanie 16\nObliczenie połączenia nitowego – zadanie 15\nTo teraz może jakieś zadanie z obliczeń połączeń nitowych.\nTak jak widać na powyższym obrazku, 2 blachy połączono przy pomocy 3 nitów. Do blach przyłożono 2 siły próbując to wszystko rozerwać.\nAutor pyta się\nJAKIE BĘDZIE NAPRĘŻENIE ŚCINAJĄCE W NITACH\npodając jednocześnie wartość siły F oraz średnice nitów d.\nJeżeli siła F będzie zbyt duża, to może dojść do zniszczenia połączenia – nity zwyczajnie się zetną.\nTo co widać powyżej to po ścięciu nitów lewa blacha poleciała w lewo, a prawa blacha poleciała w prawo.\nIstotna jest powierzchnia ścinana – w tym przypadku to są 3 powierzchnie ścinane oznaczone trzema niebieskimi kółkami. Przekrój ściętych nitów jest równy trzem powierzchniom kół o średnicy nitu:\nAt = 3 * 1/4 *  * d²\nNaprężenie ścinające wyraża się ilorazem siły F przez powierzchnie ścinane:\n = F : At\nMówiąc innymi słowami zaprojektowanie wytrzymałego połączenia polega na dobraniu takiego przekroju nitów, żeby naprężenia styczne nie przekroczyły dopuszczalnych dla danego materiału.\nAutor Artofprogress LimitedOpublikowano 13 maja 2018 1 grudnia 2018 Kategorie wytrzymałość materiałówTagi ścinanie, wytrzymałość materiałówDodaj komentarz do Obliczenie połączenia nitowego – zadanie 15\nTrójkierunkowy stan naprężenia sześcianu- wytrzymałość – zadanie 14\nWcześniej omawialiśmy podstawy uogólnionego prawa Hooke’a i trójkierunkowy stan naprężenia,\nWytrzymałość – prawo Hooke’a dla skręcania – podstawy\na teraz jakieś zadanie w tym temacie z sześcianem pomiędzy dwiema nieodkształcalnymi ścianami:\nMiędzy 2 nieodkształcalne ściany wciśnięto sześcian o boku a. Sześcian jest materiału który może się odkształcić. Różnica między szczeliną między ścianami o długością boku sześcianu wynosi d. Dany jest moduł Younga i stała Poissona dla materiału sześcianu.\nPytają się o nacisk jednostkowy sześcianu na obie ściany , po tym jak go wcisnęli między te ściany.\nSprawa jest prosta, ponieważ trzeba sześcian ścisnąć o d zeby go wsunąć\nmiedzy 2 ściany.\nWarto sobie obrać układ współrzędnych i niech osie ”x” i ”y” będą leciały równolegle do ściany (jedna w pionie druga w poziomie), a oś ”z” będzie do ścian prostopadła.\nNa początek piszemy 3 równania opisujące trójkierunkowy stan naprężenia sześcianu\nεx = σx/E – ν*σy/E – ν*σz/E \nεy = σy/E – ν*σx/E – ν*σz/E \nεz = σz/E – ν*σx/E – ν*σy/E \ni tak jak wcześniej mówiliśmy te 3 równania ZAWSZE wystąpią w tego typu zadaniach.\nI teraz jak spojrzymy na nie dokładniej to widać że mamy 6 niewiadomych:\n– odkształcenia względne wzdłuż 3 osi – εx, εy , εz\n– naprężenia wzdłuż 3 osi – σx , σy , σz\nI teraz to zaczyna być logiczne, że potrzebujemy 6 równań żeby policzyć 6 niewiadomych. A ponieważ już mamy 3 (te powyżej) , to musimy wymyśleć 3 dodatkowe.\nI teraz będzie część druga\nWiadomo że wzdłuż osi równoległych do ściany naprężenie wynosi ZERO, ponieważ na 4 powierzchnie nie stykające się ze ścianami nic nie naciska.\nσx = σy = 0  i \nWiadomo że w kierunku ”z” sześcian został ściśnięty o d na długości jego boku czyli a. To teraz obliczymy odkształcenie względne w kierunku ”z”:\nεz = d/a \nPo trzecie – to już czysta matematyka\nMamy teraz 6 równań i 6 niewiadomych i wstawimy równania  ,  i  do równań  ,  oraz . I dalej pójdzie z górki:\nεx = 0/E – ν*0/E – ν*σz/E \nεy = 0/E – ν*0/E – ν*σz/E \nd/a = σz/E – ν*0/E – ν*0/E \nPo uproszczeniu to wygląda trochę lepiej:\nεx = – ν*σz/E \nεy = – ν*σz/E \nd/a = σz/E \nZ równania  obliczymy naprężenie w kierunku ”z” czyli nacisk jednostkowy na ściany:\nσz = E * d/a\ni o to pytał się autor zadania.\nDodatkowo z równań  i  obliczymy odkształcenia względne w kierunkach równoległych do ściany:\nεy = εx = -ν*σz/E = -ν * ( E * d/a ) / E = -ν * ( d/a )\nAutor Artofprogress LimitedOpublikowano 10 maja 2018 10 listopada 2018 Kategorie wytrzymałość materiałówTagi rozciąganie, wytrzymałość materiałówDodaj komentarz do Trójkierunkowy stan naprężenia sześcianu- wytrzymałość – zadanie 14