zastępczość: różnica w temperaturze między 7 rano a 14.00 wyniosła 12 stopni!\nróżnica w temperaturze między 7 rano a 14.00 wyniosła 12 stopni!\nminus 3 było o 7,00\n9 marca 2011 19:32\nNaprawdę, to żurawie ?? No, chyba muszę uwierzyć, bo i tak się nie znam na ptakach... i to z takiej odległości ;)))\nI to nasze, kowalewskie:) bywa, ze przylatuja w lutym albo wcale nie odlatują, jesli zima ma byc łagodna:)\n10 marca 2011 06:36\naaaa ja słyszałam ostatnio też jakoweś ptaki, nad ranem klucz leciał, i gęgałgdakał czy kwiczał..wstać się mnie nie chciało..\nBeato, wierze Ci na slowo, ze to zurawie,\nlecz dlaczego nie leca w kluczu?\nTo jednak wspanniale ze udalo Ci sie je zobaczyc, a slyszalas tez?\nU nas lecialy w zeszlym roku nad mlynem, ale to bylo wyjatkowe, bo zmienily nieco swoje szlaki z powodu strasznej wichury ktora szalala w naszym i okolicznym departamencie.\nW tym roku widzielismy tylko gesi...\n10 marca 2011 14:15


➤ Acer PJ X122 DLP 1024x768(XGA)/3000lm/13.000:1/2kg - Zobacz Zanim Kupisz na VideoTesty.pl\nIlość generowanych kolorów: 1,07 mld. Acer PJ X122 DLP 1024x768(XGA)/3000lm/13.000:1/2kg zaoferuje nam obraz wysokiej jakości, pełen detali. Oferowana jasność wynosi dokładnie 3000 ANSI Lumenów. Pobór mocy w tym projektorze kształtuje się na poziomie 240 W. Wymiary urządzenia: 289 x 235 x 92 mm. Acer PJ X122 DLP 1024x768(XGA)/3000lm/13.000:1/2kg to zaawansowany technologicznie projektor, który może mieć całkiem szerokie zastosowanie. Ważnym parametrem jest rozdzielczość obrazu, a projektor zapewnia konkretnie rozdzielczość 1024 x 768 (XGA).\nNiestety nie znamy dokładnej ceny Acer PJ X122 DLP 1024x768(XGA)/3000lm/13.000:1/2kg, ale zapraszamy do zapoznania się z naszym rankingiem projektorów 2018.\nA może wiesz coś więcej o tym produkcie? Pomóż innym w wyborze i dodaj pierwszą opinię o Acer PJ X122 DLP 1024x768(XGA)/3000lm/13.000:1/2kg.\nSprzęt waży dokładnie 2.3 kg i ten parametr może mieć duże znaczenie dla osób, które projektor często przenoszą czy gdzieś zabierają. Ilość kolorów: 1,07 mld. Acer PJ X122 DLP 1024x768(XGA)/3000lm/13.000:1/2kg to solidny projektor o sporych możliwościach, który może znaleźć wiele zastosowań. Zastosowane przez producenta złącza to: miniUSB, RS-232 (COM), Composite, D-Sub. Oferowane proporcje obrazu: 4:3. Trwałość lampy pod kątem pracy w trybie ECO: 7000 h. Acer PJ X122 DLP 1024x768(XGA)/3000lm/13.000:1/2kg zapewni nam obraz pełen detali, który powinien każdego zadowolić. Kluczowa jest tu technologia wyświetlania, którą jest konkretnie: DLP. Pozostałe istotne parametry sprzętu: - Korekcja Keystone: +/-40 stopni (pionowa), Manual\n- DLP 3D Ready. Projekcja: Długoogniskowa. Na szczegółowość i jakość obrazu, w ogromnym stopniu wpływa rozdzielczość, a omawiany model gwarantuje nam 1024 x 768 (XGA). Minimalna przekątna generowanego obrazu to 23 ''. Poziom generowanego hałasu w trakcie pracy urządzenia: 30 dB. Czy producent projektora zastosował komunikację bezprzewodową, a jak tak, to jakiego typu: Nie. Projektor bez trudu wyświetli obraz o maksymalnej przekątnej wynoszącej 300 ''. Akcesoria zawarte w zestawie: - Przewód zasilający\n- Karta ochronna. Jasność projektora liczy 3000 ANSI Lumenów. Trwałość lampy w normalnym trybie pracy jest następująca: 6000 h. Zastosowany przed producenta obiektyw to: - F = 2.51 ~ 2.69, f = 21.95mm ~ 24.18mm\n- 1:1.1 Manualny Zoom oraz Manualny Focus. Kontrast statyczny urządzenia plasuje się na poziomie 13 000:1. Pobór mocy: 240 W. Jeśli preferujecie kompaktowy sprzęt elektroniczny, to poznajcie wymiary projektora: 289 x 235 x 92 mm. Kompatybilność ze standardami wideo jest następująca: - NTSC (3.58/4.43)\n- SDTV (480i, 576i). Przydać może się automatyczne ustawienie ostrości, a czy omawiany model je oferuje: Nie.\nInstrukcja obsługi do Acer PJ X122 DLP 1024x768(XGA)/3000lm/13.000:1/2kg\nZłącza miniUSB, RS-232 (COM), Composite, D-Sub\nPozostałe parametry - Korekcja Keystone: +/-40 stopni (pionowa), Manual\nOpis Projektor Acer X122\nObiektyw - F = 2.51 ~ 2.69, f = 21.95mm ~ 24.18mm


września Archives – Wielkopolska 112\nDokonał trzech kradzieży. Grozi mu do pięciu lat więzienia\nPatryk - 16 października 2021 0\nWjechał autem do rowu i uciekł zostawiając pasażerów. Kierowca był pijany\nPatryk - 30 września 2021 0\nKompletnie pijany motocyklista stracił panowanie nad maszyną. Ranny trafił do szpitala\nPatryk - 8 września 2021 0\nWypadek. 63-latek potrącił na pasach młodą kobietę\nPiotr - 4 września 2020 0\nPolicjanci zabezpieczyli blisko dwa kilogramy narkotyków. Mężczyźnie grozi do dziesięciu lat więzienia\nPatryk - 27 maja 2020 0\nDramat na drodze. Chevrolet uderzył w busa. Zginęła jedna osoba, dwie są ranne (ZDJĘCIA)\nTragedia na drodze. Nie żyje jedna osoba. Trwa czarna seria na Wielkopolskich drogach\nPatryk - 25 kwietnia 2020 0


Steel - Metalorecenzje - Metal Reviews: Komentarz (4): Moje zdanie na temat nu metalu\nWitam w kolejnym komentarzu. Długo się zastanawiałem na jaki temat mam zrobić następny komentarz. Przez moją głowę przeszła obecna sytuacja Slayera i nowej Sepultury, chciałem także zrobić coś na temat obecnych kłótni między metalowcami. Ostatecznie pomysł na najnowszy komentarz wpadł mi po obejrzeniu jednego z filmów na kanale Watchmojo na YouTube. Pojawił się tam ranking pod tytułem "Top 10 najbardziej wpływowych grup grających nu metal". Do samego zestawienia odwoływać się nie będę, gdyż to jest wyłączne zdanie jego twórców. W tym komentarzu powiem co o tym gatunku myślę, zadam sobie pytanie czy go lubię i cenię, a także opowiem co nieco o moich ulubionych kapelach z tego nurtu. Od razu mówię, że nie będzie żadnego hejtu z mojej strony.\nW planach miałem wcześniej opowiedzenie o obecnej sytuacji metalu, chciałem się podzielić z wami swoimi wywodami na temat tego, jak to jeden metalowiec nie lubi drugiego, gdyż jeden słucha thrash metalu, a drugi black metalu. Trochę się rozgadałem, w końcu zacząłem omawiać nu metal. Opisałem kilka negatywnych cech tego, w pewnym momencie jednak przerwałem. Zdałem sobie sprawę, że dla wielu czytelników postępuję jak hipokryta; wiecie, piszę komentarz na temat tego jakie konflikty między metalowcami są durne, a sam bym do nich doprowadził hejtując nu metal. Postanowiłem więc cały komentarz poświęcić temu nurtowi.\nPo pierwsze, czy uważam to za pełnoprawny gatunek metalu? Otóż nie. Zanim posypią się hejty, spróbuję się wytłumaczyć z tego powodu. Dlaczego uważam nu metal za odrębny gatunek muzyki? Moim zdaniem nu metal jest raczej kombinacją kilku gatunków na raz, w tym metalu, rocka, rapu, elektroniki i funku. Samą nazwę wymyślił Jonathan Davis z Korna, chcąc jakoś zdefiniować muzykę grupy do której należy. Ponieważ jednak muzyka kapeli najwięcej czerpała z metalu, przypisano temu nazwę "nu metal". Jak się później okazało, nu metal spotkał się z dezaprobatą fanów ciężkiego grania z wcześniejszych lat. Cały konflikt powstał najprawdopodobniej dlatego, że dotychczasowo nowy gatunek metalu powstawał z powodu połączenia jednego gatunku ciężkiego grania z drugim (np. thrash metalu z groove metalem), a nie połączenia metalu z zupełnie odmiennym gatunkiem muzyki. Stąd między innymi również nagonka na industrial metal i metal alternatywny. Tak więc ustalone, nu metal moim zdaniem nie należy do metalu, jest to bardziej eksperymentalny typ muzyki spokrewniony z metalem. Ponieważ na naszym blogu można od czasu do czasu znaleźć recenzje lżejszych albumów, z pewnością nie zrezygnuję z tego tylko dlatego że "to przecież nie jest metal".\nPozwoliłem sobie na pewien eksperyment. Do tego wykorzystam serwis Metal Archives, z którego noty niektórych użytkowników zamieszczam na blogu (z tą różnicą, że ich procentowe oceny "konwertuję" na system oceniania od 0 do 10). Ponieważ na tym serwisie można znaleźć mnóstwo informacji na temat grup metalowych, uznałem że warto z tego skorzystać. Podczas tego eksperymentu zauważyłem, iż na serwisie nie ma żadnych informacji na temat grup grających nu metal (wpisałem frazy "Korn", "Slipknot", "Deftones" oraz "Limp Bizkit"), różnego rodzaju core'y (wpisałem "Suicide Silence", "Hatebreed"), a także metalu alternatywnego ("Drowning Pool"). Czyżby źródło informacji gorsze od wikipedii? Nie sądzę. Jest to po prostu encyklopedia metalu, na której znajduje się mnóstwo informacji wyłącznie na temat grup metalowych (poczytałem tam np. o grupie S.A. Slayer mającej niegdyś konflikt ze znanym nam współcześnie Slayerem).\nUrocze... (polecam powiększyć)\nPora na przyjemniejszą część komentarza. Czy lubię/cenię ten gatunek? Obecnie nu metal budzi we mnie całkiem miłe wspomnienia z czasów, gdy miałem 13-17 lat. Słuchałem dużo Slipknota, Linkin Park, P.O.D., Limp Bizkit, czasem sobie włączyłem również Korna, Nonpoint... przyznam przyjemne były to czasy. Jedyne numetalowe rzeczy jakich słucham do dziś, to starsze albumy Soulfly (od debiutu po Prophecy), ostatecznie jednak upodobałem sobie albumy wydane po 2004 roku. Patrząc na to z perspektywy czasu, wydaje mi się że nu metal jest to raczej muzyka dla osób, które dopiero wchodzą w świat ciężkiej muzyki. Twórcy budują drogi dla młodych, by ci w przyszłości przenieśli się na cięższą muzykę, za to ich cenię. Często zdarzają się jednak ludzie, którzy wolą pozostać przy nu metalu. Czy obecnie posłuchałbym tego więcej? Nie jestem pewien, wydaje mi się że wyrosłem z nu metalu już dawno. Gdyby ktoś obecnie polecił mi przesłuchanie jakiejś grupy numetalowej, najprawdopodobniej zagłębiałbym się w to jak w jakieś bagno. Nie byłbym do przesady zaciekawiony.\nCo sądzicie o mojej opinii? Uważacie że trafiłem w czuły punkt, czy może nie zgadzacie się ze mną? Ponieważ przewiduję, że pojawią się pytania dotyczące recenzji, już na nie odpowiadam. Pojawi się za kilka godzin. Pozdrawiam!\nAutor: Adi666 o 21:36


Pisanie, blogowanie i postowanie: czy wiesz czego oczekują klienci od Twoich treści? - Adrianna Wardzała\n„Wow: jego/jej/ich treści są tak profesjonalne!” „Doceniam to jak świetnie mają napisane broszury”.\nNigdy nie usłyszałam tych słów od klientów, gdy zadawałam im pytanie co skłoniło ich do zakupu.\nA jednak bardzo wielu przedsiębiorców koncentruje się tym jak bardzo „profesjonalne”, „wartościowe” czy „informacyjne” są treści biznesowe tworzone w ich firmach.\nNie zrozum mnie źle: tak, to jest ważne… do pewnego stopnia. Pisałam o tym w tekście o skutecznym contencie, gdzie znajdziesz pratyczne porady jak zidentyfikować czy twoje treści przekazują wartość. To ważny element układanki jednak, ale nie jedyny.\nW końcu, JEŚLI „pisesz w tę sposub” lub ewidentnie przekazujesz informacje, które nijak się mają z rzeczywistością (mijasz się z faktami) to ludziom (klientom) będzie trudno uwierzyć, że wiesz o czym mówisz i spełnisz swoje obietnice biznesowe.\nTreści biznesowe, które sprzedają\nCo zatem robi prawdziwą różnicę w content marketingu i powoduje, że blogi czy artykuły sprzedają?\nJeśli wkładasz dużo wysiłku w tworzenie swoich treści, które są profesjonalne i wnoszą wartość, ale nie otrzymujesz zbyt wielu odpowiedzi, masz niskie zaangażowanie czy zainteresowanie odbiorców…..to prawdopodobnie Twoje treści są nudne.\nNie mówię tego, aby być złośliwa lub osądzać Twoje działana. Szczerze mówiąc, moje treści były nudne przez naprawdę długi czas, ponieważ nie miałam nikogo, kto powiedziałby mi, że: dobre nie znaczy interesujące.\nTwoje teksty mogą przekazywać wiele wartości i uczyć Twoich klientów na wiele tematów jednak zastanów się: jak często czytasz prace naukowe lub podręczniki tylko dla rozrywki? Nawet jeżeli akurat jest to Twoje hobby to wiesz, że sytuacja nie wygląda tak dla większości odbiorców.\nTo dlatego, że większość Twoich wymarzonych klientów nie chce tylko informacji.\nCzego więc oczekują Twoi klienci od Twoich treści?\nChcą, aby towarzyszyła im Twoja inspiracja, motywacja i pasja. Słowem treści powinny być opakowane w Twoją unikalną osobowość! (To też świetna praktyka do wyróżnienia się – gdyż osobowości twórcy nie da się łatwo skopiować).\nKiedy więc dzielisz się zarówno sobą, jak i swoją wspaniała wiedzą w naturalny sposób przykuwasz uwagę klientów. Będziesz w stanie zainteresować ich wszystkim, o czym mówisz (również, wtedy gdy mówisz o produktach).\nJak zatem wprowadzić taką zmianę w swojej komunikacji?\nJeżeli podejdziesz do procesu w sposób zaplanowany i przemyślany to przekonasz się, że nie jest to takie trudne do wdrożenia. Osobiście wprowadziłam sobie checklistę, którą sprawdzam za każdym razem gdy piszę nowy teskt. Sprowadza się to do stosowanie prostej taktyki 3F: Focus, Fast, Fun (Koncentracja, Szybkość i Zabawa/Radość).\nFocus: Koncentracja na jednym celu (na przykład wygenerowanie zysku).\nJak możesz sprawdzić czy Twoja treść ma odpowiedni poziom koncentracji na zagadnieniu? Po jej napisaniu zadaj sobie trzy pytania:\nCzy przemawia do profilu Twojego idealnego klienta?\nCzy napędza zainteresowanie i/lub sprzedaż dla Twojego biznesu?\nCzy czyni oczywistym to, co robisz w swoim biznesie?\nJeśli każda napisana treść nie zrealizuje wszystkich trzech założeń to jest duża szansa iż jest to: strata czasu, potencjalnej sprzedaży i być może całkiem sensownego pomysłu na artykuł.\nTo czysto pragmatyczny wymiar – gdyż nie cierpię na nadmiar czasu, a tworzenie treści nie powinno zajmować mnóstwo Twojego czasu podczas dnia (w końcu prawdopodobnie masz swój biznes na głowie, rodzinę i pasje, które nie mogą się doczekać Twojej uwagi).\nOto jak sprawdzić, czy nie spędzasz za dużo czasu na tworzeniu treści biznesowych:\nCzy potrafisz tworzyć treści „w locie”, bez konieczności wcześniejszego „przygotowania” lub „planowania”?\nCzy potrafisz wcisnąć zadanie dotyczące tworzenia treści w dowolne okienko podczas dnia (zamiast blokować w swoim kalendarzu duży fragment na „TWORZENIE TREŚCI”)?\nCzy potrafisz konsekwentnie tworzyć e-maile, skrypty video lub posty w mediach społecznościowych w 60 minut lub mniej?\nJeśli nie potrafisz odpowiedzieć „TAK” na wszystkie trzy powyższe pytania, to znaczy, że poświęcasz zbyt dużo czasu na tworzenie treści. (Co oznacza, że prawdopodobnie kosztuje Cię to dużo czasu i pieniądzy).\nSłuchaj, jeśli nie czerpiesz radości z tworzenia treści biznesowych, to jaki jest tego sens? Jak może wyglądać „zabawa” podczas pisania?\nCzy cieszysz się na perspektywę tworzenia treści?\nCzy lubisz czytać/oglądać/słuchać swoje własne treści?\nCzy Twoi odbiorcy cieszą się z czytania/oglądania/słuchania Twoich treści?\nJeśli nie potrafisz odpowiedzieć „TAK” na wszystkie trzy z tych pytań, Twój biznes na tym ucierpi.\nPomyśl o tym: siadasz, aby stworzyć coś dla swoich odbiorców, utknąłeś, kończysz nie tworząc nic, a w rezultacie nie otrzymujesz zaangażowania klientów ani sprzedaży. Albo inaczej, Twoje rzeczy są tak nudne, że nikt nie zwraca na nie uwagi. Brzmi znajomo?\nTwoja osobowość jest ważnym elementem przekazu\nDlatego nie popełniaj moich błędów i nie spędzaj 3 godzin wpatrując się w pusty ekran, próbując wymyślić coś wartego opowiedzenia.\nTworzenie treści wspierających Twój biznes nie powinno być takie trudne. W rzeczywistości MOŻE być szybkie, łatwe i przyjemne (wymaga inwestycji w swoje umiejętności, ale może być opłacalne).\nJestem przekonana, że masz wiele wspaniałych pomysłów i komunikatów, którymi możesz się podzielić.\nNadszedł czas, aby je dostrzec, docenić i zaprząc je do generowania zysków… nie sądzisz?\nNaucz się wykorzystywać swoje życie: swoje myśli, zainteresowania, przygody i angdoty, bez względu na to, jak bardzo przyziemne mogą się wydawać. Przekształcaj je w treści, które pomagają Ci rozwijać swój biznes.\nIm szybciej opanujesz tą umiejętność tym szybciej Twoi wymarzeni klienci zaczną zauważać Ciebie i Twoje treści, a po czasie zrozumieją, dlaczego to właśnie TY możesz im pomóc.\nJeśli potrzebujesz wsparcia w znalezieniu swojego głosu to napisz na adrianna@wardzała.pl i postaram się wesprzeć Cię w tej podróży!


Warszawa: gwiazdy polskiej literatury spotkasz na śródmiejskim placu - Wydarzenia lokalne\nTomasz Jakubowski • 23 lipca 2019 - 21:09\nW Warszawie odbędą się otwarte spotkania literackie (Fot. UM Warszawa)\nJoanna Bator, Manuela Gretkowska, Małgorzata Rejmer, Jacek Dehnel i Krzysztof Varga to pisarze, z którymi warszawiacy będą mogli spotkać się podczas literackich wieczorów na placu Bankowym. Cykl czwartkowych dyskusji, prowadzonych przez dziennikarzy i krytyków literackich, potrwa do końca wakacji.\nW Warszawie odbędzie się cykl otwartych spotkań ze współczesnymi literatami.\nSpotkania odbędą się w specjalnej strefie - zielonej przestrzeni na placu Bankowym.\nW sumie będzie się można spotkać z pięcioma gwiazdami polskiej literatury.


Rozprawy sądowe online – jak wyglądają - Akademia Dobrego Rozstania\nDla rodziców, online, Prawo, Rozwód, Spawa sądowa\nJak już pewnie wiecie, coraz więcej rozpraw sądowych prowadzonych jest w zdalnej lub hybrydowej formule. W praktyce zdążyłam zauważyć, że Klienci dowiadując się, że ich rozprawa będzie prowadzona właśnie w takiej formie, mają mnóstwo pytań. Wcale mnie to nie dziwi – jest to całkowita nowość, o której nawet nie myśleliśmy jeszcze kilka lat temu. Nic więc dziwnego w tym, że owe wątpliwości się pojawiają. Mając to na uwadze, postanowiłam napisać kilka słów o tym, jak wyglądają rozprawy sądowe online z mojej perspektywy. Pokusiłam się również o przedstawienie Wam zalet i wad tego rozwiązania – oczywiście w mojej subiektywnej ocenie. 🙂\nRozprawy sądowe online – o co powinniśmy zadbać przed?\nNa początek kilka informacji technicznych i praktycznych, które z pewnością rozwieją już teraz większość Waszych wątpliwości. Dla wygody i łatwiejszego odbioru przygotowałam listę najważniejszych informacji dotyczących rozpraw online.\nO wyborze przeprowadzenia rozprawy online decyduje sąd. Nie wymaga zgody osób uczestniczących w rozprawie ani nie mogą się one temu sprzeciwić.\nJeśli sędzia zarządzi, że rozprawa z Waszym udziałem odbędzie się w formie zdalnej, otrzymacie wiadomość e-mail z linkiem do rozprawy zdalnej oraz wezwanie lub zawiadomienie pocztą.\nCzasem, gdy termin rozprawy jest bliski, otrzymacie tylko wiadomość e-mail z linkiem do rozprawy zdalnej.\nAby wziąć udział w rozprawie zdalnej, należy mieć dostęp do sprzętu:\nkomputera z kamerką i głośnikiem lub słuchawkami albo\nlaptopa, tabletu itp. z kamerką i głośnikiem lub słuchawkami;\nsmartfona – mającego dostęp do Internetu.\nRozprawa online odbywa się przy użyciu aplikacji, według wyboru sędziego, np. MS Teams, Avaya SCOPIA, JITSI. Stosowną informację dostaniecie w wiadomości e-mail, którą otrzymacie od sądu.\nWiadomość e-mail, którą otrzymacie, nie wymaga potwierdzenia odbioru ani potwierdzenia obecności na rozprawie zdalnej.\nJAK WYGLĄDA ROZPRAWA ONLINE?\nSąd i protokolant w czasie rozprawy są obecni w budynku sądu w sali rozpraw. Numer sali rozpraw jest podany w zawiadomieniu/wezwaniu przesłanym Wam pocztą. Osoby uczestniczące w rozprawie, m.in. strony, ich pełnomocnicy, świadkowie, biegli, uczestniczą w rozprawie zdalnie, za pośrednictwem aplikacji MS Teams, Avaya SCOPIA, JITSI.\nStrona, która ma pełnomocnika, może uczestniczyć w rozprawie zdalnej samodzielnie albo razem z pełnomocnikiem. Na przykład w jego kancelarii. Świadek może uczestniczyć w rozprawie zdalnej samodzielnie albo – o ile sędzia nie zarządził inaczej – razem ze stroną, która wskazała świadka, np. w kancelarii pełnomocnika tej strony.\nZamiar wypowiedzi należy sygnalizować naciśnięciem ikonki z dłonią. W czasie wypowiedzi należy uważać (sprawdzać), czy nie mamy wyciszonego mikrofonu. Jeśli będziecie mieli jakiekolwiek wątpliwości – proszę zgłaszać je sędziemu prowadzącemu rozprawę.\nPodczas rozprawy obowiązują standardowe zasady zachowania w sądzie:\nkażda osoba, która bierze udział w rozprawie zdalnej, jest obowiązana do przebywania w miejscu, które gwarantuje przeprowadzenie rozprawy zdalnej w sposób odpowiadający powadze sądu;\nosoby uczestniczące w rozprawie zdalnej powinny być ubrane stosownie, w sposób odpowiadający powadze sądu; pełnomocników zawodowych obowiązuje strój urzędowy;\npodczas rozprawy zdalnej nie można spożywać posiłków ani pić napojów, z wyjątkiem wody.\nRozprawy sądowe online – czy widzę więcej zalet, czy wad tego rozwiązania?\npozwala uczestniczyć w wielu rozprawach tego samego dnia bez konieczności przemieszczania się pomiędzy sądami;\nbrak konieczność spotkania się w sądzie oddalonym od miejsca zamieszkania stron i świadków;\nzmniejszenia ryzyka zakażenia COVID poprzez brak fizycznego kontaktu z innymi osobami;\nmożliwość przeprowadzenia rozprawy w czasie wyjazdów zagranicznych.\nproblemy techniczne – z głosem i obrazem – niejednokrotnie widać tylko obraz i nie można usłyszeć osoby, która się zalogowała;\nbywa, że można ją tylko usłyszeć, ale nie działa przekaz obrazu;\nnie wszystkie sale rozpraw są akustycznie dostosowane do prowadzenia rozpraw zdalnych i hybrydowych, często jako pełnomocnik zastanawiam się, czy mnie dobrze słychać;\nnie każdy jest szczęśliwym posiadaczem urządzeń elektronicznych z dostępem do Internetu, zdarzają się też osoby, które mogą mieć problemy z obsługą aplikacji do nawiązania łączności z sądem;\nnależy upewnić się, czy strona/świadek, składając zeznania, nie korzysta z cudzej, zakulisowej pomocy.\nOsoby sprawnie poruszające się w Internecie nie będą miały problemów z uczestniczeniem w rozprawie zdalnej. Gorzej jednak będzie z osobami nieradzącymi sobie z obsługą komputera, czy mającymi problem z dostępem do dobrej jakości łącza internetowego. Mówiąc szczerze, osobiście wolę normalne rozprawy, które odbywają się w budynku sądu. Jednakże niewątpliwie zaletą rozpraw zdalnych są względy logistyczne.\nDla osób, które dotrwały do końca, mam jeszcze ciekawostkę. Sąd Okręgowy w Warszawie dla osób, które nie mają możliwości technicznych, by uczestniczyć w rozprawie zdalnej, przygotował pomieszczenia ze sprzętem komputerowym, w których na zarządzenie sędziego można wziąć udział w rozprawie zdalnej. Liczba tych pomieszczeń w budynku sądu jest jednak bardzo ograniczona.\nZdjęcie LinkedIn Sales Solutions z serwisu Unsplash\nPrevJak nie dać się sprowokować?\nWebinar – W czym może pomóc mediacja rodzinnaNastępny


Typy wag elektronicznych – wypróbuj propozycję | Biznes, Gospodarka…\nYou are here: Home / Pozostałe / Typy wag elektronicznych – wypróbuj propozycję\nWymiar wagi elektronicznej – jakim sposobem ją przystosować?\nWymiar wagi liczy się od tego, co jest na niej ważone. Twórcy wymyślili tak różne wagi że mogą one stanowić cały przedział wagowy. Najmniejsze wagi umieją mierzyć nawet w gramach czy też jeszcze mniejszych wartościach. Są to głównie wagi do towarów bardzo delikatnych i cennych. Następna porcję wag jeśli chodzi o pojemność to wagi mające do paru kilogramów. Mogą one ważyć towary lekkie takie jak na przykład listy czy artykułu używane w kuchni. Są to wagi średniej wielkości aby też nie zajmowały dużo miejsca. Następna grupę stanowią już znacznie cięższe wagi odmierzające do kilkudziesięciu nawet kilogramów bądź nawet ton – propozycja na legalizacja wagi. Tutaj towary są zróżnicowane albowiem większość branż używa wag. Tudzież wagi jakie są bardziej przemysłowe potrafią nawet ważyć towary w tonach oraz używa się je tam gdzie ciężkie oprzyrządowania bądź samochody je dowożą. Taki transport jest niebezpieczny wobec tego człowiek wyłącznie obsługuje takie maszyny a one robią cała resztę pracy. Pojemność zależy od wielkości wagi i jej kształtów.


Ultimatum w sprawie Złoczewa. Kopalnia nie powstanie? - Bankier.pl\nGiełdaUltimatum w sprawie Złoczewa. Kopalnia nie powstanie?\nAdam Torchała2020-07-23 06:00redaktor Bankier.pl\n- Cierpliwość się skończyła. Ten list traktuję jako ultimatum. Do końca tego roku oczekuję konkretnych decyzji - powiedział na antenie Radia Łódź burmistrz Złoczewa Dominik Drzazga. Wcześniej samorządowiec wysłał list skierowany do prezesa Polskiej Grupy Energetycznej, w którym wyraża swoje rozczarowanie przedłużającym się okresem niepewności dotyczących odkrywkowej kopalni, którą PGE chce wybudować na terenie gminy Złoczew i okolicznych gmin. Drzazga chce konkretów w sprawie terminarza planowanej inwestycji.\n- Mieszkańcy Gminy Złoczew rozumieją korzyści gospodarcze, jakie dla całego regionu może przynieść powstanie kopalni węgla brunatnego. Jednocześnie nie zapominają o negatywnych skutkach, jakie w środowisku naturalnym spowoduje ta inwestycja. Natomiast największą bolączką dla społeczeństwa jest brak konkretnych decyzji a spekulacje medialne coraz bardziej niepokoją mieszkańców i rodzą nowe pytania. Czy kopalnia powstanie, czy też nie. Odłożone są w czasie inwestycje w gospodarstwa rolne i przedsiębiorstwa. Narasta frustracja związana z okresem oczekiwania i pojawiają się pytania: co dalej robić? Czy szukać nowego miejsca po tym, gdy inwestycja w odkrywkę stanie się realna? Czy spokojne gospodarować na roli przekazywanej z pokolenia na pokolenie? - tłumaczy w liście Drzazga.\nSzanowni mieszkańcy, w dniu dzisiejszym wystosowałem list otwarty do Prezesa PGE w sprawie odkrywki węgla brunatnego...\nPosted by Dominik Drzazga - Burmistrz Złoczewa on Monday, July 20, 2020\nDrzazga zwraca uwagę, że władze gminy Złoczew dokładają ze swojej strony wszelkich starań, aby inwestor bez zbędnej zwłoki uzyskał koncesję na wydobycie węgla brunatnego ze złoża Złoczew, a zwłoka w podjęciu decyzji negatywnie wpływa na gminę. - Jako samorząd musimy myśleć o przyszłości gminy. O jej rozwoju. Nie możemy jedynie czekać na to, aż kopalnia powstanie, w nieokreślonym na ten moment czasie i z tego tytułu gmina otrzyma profity finansowe. Musimy działać i rozwijać się tu i teraz, bo takie są realia - dodaje burmistrz Złoczewa. Tymczasem przez niepewność rolnicy, przedsiębiorcy i samorządowcy nie mogą inwestować, nie wiedzą bowiem, czy zaraz na terenie, na którym zainwestują, nie powstanie kopalnia, która wszystko pochłonie.\nProjekt wciąż tylko na papierze\nKopalnia Złoczew miała być rozwiązaniem problemu wyczerpujących się złóż węgla w okolicach Bełchatowa i planów wyłączania kolejnych pól wydobywczych (proces ma potrwać do ok. 2038 roku). Znajdujące się pomiędzy Sieradzem a Wieluniem złoże Złoczew posiada przemysłowe zasoby węgla brunatnego szacowane są na 450 mln ton. Dla porównania KWB Bełchatów eksploatuje złoże węgla brunatnego o zasobach szacowanych całościowo na ponad 1 mld ton. Sam węgiel brunatny nie nadaje się do transportu na duże odległości, jednak tutaj jeszcze nie tak duża odległość od Bełchatowa (ok. 50-60 km) sprawiła, że złoże zaczęto postrzegać jako szanse na przedłużenie życia elektrowni Bełchatów (największej na świecie elektrowni węglowej).\nChoć plany były wielkie, póki co wszystko rozbija się na płaszczyźnie administracyjnej. Szybko pojawiły się protesty ekologów i części mieszkańców (kopalnia odkrywkowa takich rozmiarów to ogromna ingerencja w środowisko). Duża była jednak także rzesza zwolenników projektu (z władzami lokalnymi na czele), która widziała w kopalni szansę na cywilizacyjny skok tego stosunkowo słabo rozwiniętego regionu. Rozpoczęła się wojna na papierki, pojawiły się problemy ze studium przestrzennym, wciąż odsuwana jest także decyzja ws. odwołania od warunków środowiskowych dla koncesji Złoczew. Najbliższy termin rozwiązania tej kwestii? Koniec sierpnia.\nZłoczew drugą Ostrołęką?\nBudowę kopalni wciąż się odwleka, a tymczasem projektowi coraz mniej zaczyna sprzyjać otoczenie finansowo-polityczne. Przede wszystkim chodzi o Unię Europejską i politykę klimatyczną. Wypracowane w tym tygodniu porozumienie budżetowe jest tego najlepszym przykładem - kładzie nacisk na realizację celów klimatycznych, a przecież elektrownie na węgiel brunatny emitują statystycznie najwięcej CO2 ze wszystkich rodzajów konwencjonalnych elektrowni. Dodatkowo coraz mocniej w ekologię idą instytucje finansowe, o czym przekonaliśmy się podczas próby budowy elektrowni Ostrołęka C na węgiel kamienny. Kolejne banki odmawiały finansowania tego projektu, a w kolejnych latach podobna presja będzie tylko narastać. Budowa nowej ogromnej kopalni w tych warunkach może się okazać prawdziwą finansowo-polityczną ekwilibrystyką. Wątpliwa - w świetle rosnących opłat za emisję CO2 - jest także rentowność projektu.\nClientEarth w czerwcu apelowało nawet do nowej prezes PGE GiEK: „Złoczew” trzeba porzucić, zanim stanie się drugą „Ostrołęką C”. Przypomnijmy, że zmiana projektu Ostrołęki na gaz nastąpiła, gdy w budowę elektrowni wpompowano już przeszło 1 mld zł. O ile w Ostrołęce można było zmienić technologię i w ten sposób odzyskać sporą część nakładów, przy Złoczewie będzie to niemożliwe. Greenpeace poinformowało z kolei, że z dokumentów, które organizacja pozyskała, wynika, iż spółka zakłada stopniowe wygaszanie Bełchatowa po 2030 roku (co implikuje rezygnację ze Złoczewa).\nWszystko o projekcie "Ostrołęka C"\nSzansa, która staje się przekleństwem\nTymczasem spółka wciąż nie potrafi zająć jasnego stanowiska. Entuzjazm do budowy Złoczewa nieco w PGE i w rządzie opadł, brak jednak jasnego sygnału, w którą stronę zmierza projekt. - Analizujemy ten projekt pod kątem korzyści i strat i społecznych obaw. Koncesja nie oznacza od razu inwestycji, po jej otrzymaniu będziemy przeprowadzać analizy – mówił po przejęciu władzy w PGE prezes Dąbrowski. Ten sam Dąbrowski potrafił wprost odciąć się od projektu jądrowego, Złoczew nadal pozostaje jednak w zawieszeniu.\nNiebawem jednak Złoczew może przestać być problemem PGE i być może spółka chce przez ten okres po prostu przejść grając na czas. - Szykuje się konsolidacja PGE, Tauronu i Enei. Wcześniej ma powstać NABE, czyli Narodowa Agencja Bezpieczeństwa Energetycznego, która będzie stopniowo przejmować el. węglowe. Powstanie jeszcze w 2020, na bazie PGE GiEK (czyli spółki odpowiedzialnej za "Złoczew" - przyp red.) - napisał w ubiegłym tygodniu na Twitterze Robert Tomaszewski, analityk ds. energii Polityki Insight. Oczywiście to jedynie plotki, o projekcie wydzielenia aktywów węglowych z energetyki mówi się jednak nie od dziś. Apelowali zresztą o to i sami przedstawiciele PGE, którzy chcą skupić się na rozwoju OZE. Do tej pory decyzje dotyczące reformy górnictwa i energetyki były przez rządzących odkładane na "po wyborach". Jeżeli jednak plotki się potwierdzą, kwestia decyzji dotyczącej "Złoczewa" spadnie na nową rządową spółkę. Jaka tam będzie przyszłość projektu? To znów niewiadoma.\nUpływający czas gra jednak na niekorzyść mieszkańców terenów, które przewidziano do wykupu pod kopalnię. Bo choć i budowa kopalni i rezygnacja z niej mają swoich przeciwników, to jednak teraz największym problemem gminy Złoczew i okolic jest niepewność. Trudno inwestować, gdy zaraz może się okazać, że ziemia zostaje wykupiona pod kopalnię. A gdy nie zostanie? Okaże się, że inwestycje wstrzymywane były na marne. Szansa może wówczas stać się przekleństwem, bo jedynym efektem plotek o kopalni będzie zastój inwestycyjny. Jeżeli zatem rząd bądź PGE chcą zrezygnować z budowy kopalni, powinni ogłosić to jak najszybciej. Jeżeli zaś kopalnia ma powstać, także powinien być wysłany jasny sygnał. Z tego punktu widzenia list burmistrza Złoczewa wydaje się jak najbardziej trafnym zarzutem.\nandybrandy 2020-07-24 23:07\nSorry, ale nikt nie będzie słuchał 26-letniego szczyla. To sa grube tematy o grubej kasie z polityką polsko-europejską w tle. Dobranoc dzieciaczku.\nsel 2020-07-23 13:57\nTo ile poszło w błoto na Ostrołęce? 95% jak na Żarnowcu kiedyś?\natx 2020-07-23 12:41\nskupmy się ludzie na fotowoltanice!\njakby pokryć wszystkie dachy tym cudeńkiem to takie elektrownie i kopalnie nie miałyby sensu\nprzestańmy kopać i kopcić!\ndyr-pedro 2020-07-23 14:47\nTak, w szczególności w zimie i w nocy.\natx odpowiada dyr-pedro 2020-07-23 14:52\ni od czego są akumulatory?\njarunia 2020-07-23 15:50\nogniwa fotowoltaiczne, to cudeńko - raczej szkodliwy odpad, psuje się po paru latach a potem nie ma jak zutylizować\nzenonn odpowiada atx 2020-07-23 16:55\nJaki proponujesz akumulator?\nIle to kosztuje? Kto płaci? Kiedy się zwróci?\njezykminimalny 2020-07-23 06:46\nCzy autor wie coś na temat sprawy Sławomira N.\njarunia 2020-07-23 09:42\nW Złoczewie lepsi szatani są czynni niż Sławomir


Remont A4 zgodnie z harmonogramem – Niezależna Gazeta Obywatelska nie tylko w Opolu\nPrace remontowe na autostradzie A4 w województwie opolskim przebiegają zgodnie z założonym planem. Do końca najbliższego piątku (5 czerwca) sfrezowany powinien zostać cały, ponad 9-kilometrowy odcinek w okolicach węzła „Brzeg”.\nPocząwszy od poniedziałku, 1 czerwca 2015, wykonawca w ciągu doby frezuje od 20 do 25 tysięcy metrów kwadratowych warstwy ścieralnej jezdni. Jednocześnie wymieniane są elementy systemu odwodnienia autostrady.\nOprócz pierwszego dnia wprowadzenia zmienionej organizacji ruchu, czyli przełożenia go na jedna jezdnię i prowadzenia tam ruchu dwukierunkowego, na autostradzie nie występują większe zatory. Drugiego i trzeciego dnia remontu do godzin południowych zarówno na wysokości remontowanego odcinka, jak i tuż przed nim pojazdy poruszały się płynnie. Gdyby jednak na wysokości remontowanego fragmentu doszło do zatoru spowodowanego kolizją, awarią czy wypadkiem, dla użytkowników stojących w zatorze przygotowano butelkowaną wodę mineralną rozstawioną wzdłuż jezdni.\nRusza Akademia „Polska w Europie”Ruszył nabór do opolskiej Rady Pożytku Publicznego


Śnieg zaskoczył kierowców | lubiehrubie.pl\nDwie osoby ranne, to skutki wypadku drogowego do jakiego doszło dzisiaj w godzinach porannych na drodze krajowej nr 63. Na zaśnieżonym odcinku drogi zderzyły się samochody fiat i opel. Kierujący pojazdami doznali obrażeń ciała i zostali przewiezieni do szpitala w Łukowie.\nDzisiaj po godzinie 8.00 dyżurny łukowskiej Komendy Policji został powiadomiony o zdarzeniu drogowym, do jakiego doszło na drodze krajowej nr 63 na wysokości miejscowości Klębów. Łukowscy policjanci wstępnie ustalili, że kierująca samochodem marki Opel Vectra 28-letnia mieszkanka powiatu radzyńskiego nie dostosowała prędkości pojazdu do warunków drogowych i na zaśnieżonej – śliskiej nawierzchni jezdni utraciła panowanie nad swym pojazdem i zderzyła się z jadącym z przeciwka samochodem marki Fiat Punto, którym kierował 51-latek z Radzynia Podlaskiego. W wyniku tego zdarzenia obydwoje kierujący pojazdami doznali obrażeń ciała i zostali przewiezieni do szpitala. W chwili wypadku uczestnicy zdarzenia byli trzeźwi.\nW związku z utrudnieniami na drodze krajowej nr 63 policjanci wyznaczyli objazd drogami lokalnymi przez miejscowości Dminin i Stok.\nApelujemy do wszystkich użytkowników dróg o zachowanie ostrożności i dostosowanie prędkości pojazdów do warunków jakie panują na drodze. Zima jeszcze nie skończyła się, należy spodziewać się opadów śniegu i marznącego deszczu. Takie warunki atmosferyczne powinny wzmóc w nas czujność i spowodować dostosowanie techniki jazdy do sytuacji na jezdni. Opisywany wypadek jest już dzisiaj piątym zdarzeniem drogowym do jakiego doszło na drogach powiatu łukowskiego.\n← Werbkowice: A pani jednak romantyczna jest… Koncert Teatru Piosenki MŁYN\nVI sesja Rady Miasta – cz. 3 →


Zuiver Krzesło DUSK ciemnoszare - sklep bihome.pl\n» Zuiver Krzesło DUSK ciemnoszare\nKrzesło DUSK ciemnoszare od renomowanej holenderskiej firmy Zuiver to nowość w ofercie bihome.pl. Krzesło sprawdzi się w tradycyjnych ale przede wszystkim świetnie poradzi sobie w nowoczesnych wnętrzach. Cała nowa kolekcja Zuiver zachwyca zapoznaj się z innymi produktami Zuiver. Wszystkie nasze nowości dostępne są tu: NOWOŚCI.\nMateriał z którego wykonano krzesło to 100% poliester tapicerka Rama z drewna eukaliptusowego Żelazne nogi z obrotową podstawą.\nWymiary krzesła: długość 62 cm wysokość 82 cm szerokość 60 cm.\nWaga krzesła: 17 kg.\nMaksymalne obciążenie krzesła: 200 kg.\nKrzesło DUSK ciemnoszare - ten ekskluzywny produkt został zaprojektowany i wyprodukowany przez cenioną firmę Zuiver. Krzesło pochodzi z kolekcji 2020 roku i cieszy się niesłabnącą popularnością wśród polskich miłośników nowoczesnych wnętrz.


SIŁOWNIA TRENING NA SPALANIE TŁUSZCZU - Poradnik Kobiety\nWiele kobiet zmaga się z problemem oponki na brzuchu. Niestety jest to jedna z tych części naszego ciała, z której bardzo ciężko spala nam się tłuszcz. Oczywiście dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom jesteśmy w stanie przyspieszyć ten proces. Dzisiaj przygotowałam dla was krótki, ale intensywny 7 minutowy trening, które pomoże wam się pozbyć oponki na brzuchu. Nie potrzebujesz karnetu na siłownię żeby go wykonać. Wystarczy, że masz w domu matę i trochę miejsca. Taki trening świetnie sprawdzi się jako urozmaicenie twojego normalnego treningu, ale również jako cały trening. Jeżeli masz mało czasu z powodzeniem możesz go wykonać zaraz po przebudzeniu lub tuż przed pójściem spać. Jeżeli będziesz wykonywać go regularnie z pewnością zobaczysz pierwsze efekty. Jak ćwiczymy? Każde ćwiczenie wykonuj przez 45 sekund, odpoczywaj 15 sekund i powtórz to w jednej serii. Jeżeli czujesz, że jedna seria to za mało zwiększ jej ilość. To co zaczynamy?\nJulia Wieniawa zaczyna ćwiczyć na siłowni, a trenerka Myfitness.pl jej w tym pomaga!\nJulia Wieniawa to aktorka młodego pokolenia, piosenkarka i influencerka. Razem z Myfitness.pl gwiazda podejmuje wyzwanie i zaczyna wysmuklać swoją sylwetkę.\nnagromadzenie tłuszczu w okolicach brzucha. Tacos w dietetycznej wersji - Viva México! [HAPS FIT] Okazuje się, że nawet zdrowe produkty spożywcze zjedzone przed treningiem mogą powodować wzdęcia, które utrudniają efektywne wykonywanie ćwiczeń. Na co dzień warto dodawać siemię lniane do większości\nkondycję Drink Jak drinki wpływają na efekty naszych treningów? Badacze wzięli ten temat pod lupę! Uczestnicy przeprowadzonego eksperymentu, tuż po treningu wypili sześć słabych drinków w ciągu trzech godzin. Jak się okazało, ciężko wypracowane na siłowni przyrosty mięśni spadły u nich prawie o 40%! Wino\nspalania tkanki tłuszczowej, ponieważ organizm wykorzystuje węgle zamiast tłuszczu. Trening interwałowy, który podkręca metabolizm i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Myślę, że stwierdzenie " odeśpię w weekend " jest Ci dobrze znane. Jednak tak samo jak negatywny wpływ na nasz organizm\n. Aktywność może być różna: zajęcia fitness, treningi kardio, jazda na rowerze, lub treningi na siłowni. Przetworzone jedzenie zawiera duże ilości tłuszczów trans oraz cukru, są to nienasycone tłuszcze, które powodują przyrost tkanki tłuszczowej głównie w okolicach talii. Cukier powoduje duże\n1. Marzy ci się awans - idź na siłownię! Chcesz, żeby twoja kariera się rozwijała? Marzy ci się awans? Pójdź na trening! Według przeprowadzonych badań kobiety, które ćwiczą minimum 2 razy w tygodniu... lepiej radzą sobie w pracy! W pracy ceni się najbardziej kilka cech: m.in\nz Kasią Rain Koszulka sportowa wykonana z wiskozy jest bardzo wytrzymała i świetnie przepuszcza powietrze. Jedynym jej minusem jest to, że materiał może się gnieść. Koszulka sprawdzi się podczas treningów choreograficznych, nie polecam jej podczas zajęć na przykład na siłowni. Dlaczego\ntreningu. Żeby efekty twojego chodzenia na siłownię były widoczne, musisz się fizycznie zmęczyć - sama obecność na siłowni nie wystarczy. Jakie ćwiczenia dają najbardziej w kość i przynoszą najlepsze efekty przy odchudzaniu? Wydawać by się mogło, że odchudzanie jest proste, ponieważ przyświeca mu zasada\nIle powinniśmy jeść posiłków dziennie? 5 czy 3?\nPewnie wiesz, że dzięki mięśniom spalasz więcej kalorii niż dzięki zapasom tłuszczu. Budowaniu mięśni sprzyja azot. Brytyjski magazyn "British Journal of Nutrition" odkrył, że częstsze jedzenie sprzyja wyższemu poziomowi azotu. A to oznacza lepsze efekty treningów na siłowni. 3 POSIŁKI DZIENNIE\n. Dlatego swój trening oparł na treningu kardio , trening oporowym ( trening siłowy , polegający na zwiększaniu siły, stały punkt przygotowań sprinterów do biegów) i swojej własnej kreatywności. Lutz kręcił sceny w Bułgarii i nie miał dostępu do siłowni i akcesoriów do ćwiczeń, dlatego trenował duże partie\nprzyspiesza procesy metaboliczne organizmu oraz pomaga spalać tłuszcz także wtedy, gdy ciało znajduje się w stanie spoczynku, dzięki czemu ilość tkanki tłuszczowej się zmniejsza - wyjaśnia Marlena Miszkiewicz. ZOBACZ: Brakuje mi czasu, stroju na fitness i pieniędzy na karnet - znasz te wymówki\nprzynoszą efekty, a waga "idzie" w dół warto dorzucić trening siłowy. Wbrew pozorom nie służy on jedynie rozbudowie masy mięśniowej, ale również przyczynia się do spalania tłuszczu. Ćwiczymy 3 - 4 razy w tygodniu tak, by mięśnie miały czas na regenerację. Na początku będzie ciężko, ale aktywność\nkręgosłup wykonują serie skrętów. Zobacz: Chcesz mieć super ciało? Biegaj! Gym Break: 7-minutowy stretching 6. Spala nadmiar tłuszczu. Każdy wie, że pływanie jest świetnym sposobem spalania kalorii, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, jak świetnym. Tymczasem na basenie możemy zużyć tyle\nmasz dużą nadwagę, a sprawność ustawiasz w dalszej kolejności, to ćwiczenia na czczo będą dla ciebie odpowiednie . Jeśli jednak zależy ci na sprawności i spalaniu tłuszczu tak samo, polecam zjedzenie lekkiego (ok. 250-300 kcal) posiłku . Zyskasz wtedy więcej siły do dłuższego treningu\npowodować chudnięcie. Ta przestarzała już obecnie teoria zakłada, że wszystkie kalorie są takie same i że skoro aktywność fizyczna spala setki kalorii, ruch musi powodować chudnięcie. Też w to wierzysz? Czas się obudzić. Ile kalorii spalamy na treningu? Po pierwsze, nie spalasz olbrzymich ilości kalorii w\nZnam wiele osób, które poświęcają bardzo dużo czasu na różne rodzaje treningów, a efekty mają nie do końca takie, jakich by sobie życzyły. Bywa, że przyrasta im masa mięśniowa, ale nie zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej. Albo - trochę zapasów tłuszczu ubywa, ale w mało zadowalającym tempie. A\nwskazują jednak na to, że, jeśli zależy nam na utracie kilku centymetrów pasie czy biodrach, taki trening może nie być wystarczający. - Zapomnijmy o takich sformułowaniach jak strefa spalania tłuszczu. Owszem, gdy pracujemy w okolicach 65%-75% naszego maksymalnego tętna, to najwięcej kalorii, jakie\nPot leje się z ciebie w siłowni. Co to daje? Wypocenie pół litra czy litra wody podczas treningu, co z łatwością daje się osiągnąć nawet przy niezbyt intensywnym wysiłku (profesjonalni sportowcy mogą wypocić do 12 litrów dziennie!), nie oznacza straty nadmiarowego tłuszczu - wypocona woda wróci\nktórym opowiadała m.in. o tym, że trening siłowy kobiet nie prowadzi do rozbudowy mięśni, ale rzeźbi sylwetkę i pomaga spalić tłuszcz. Jak się zmotywować do ćwiczeń? Według Emily warto skupić się na tym uczuciu satysfakcji po treningu. Kiedy mamy słabszy dzień i nie mamy ochoty na wyjście na siłownię\nKobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Aktywnie uprawiasz sport, chodzisz na siłownię, na zajęcia fitness, biegasz i pływasz, a do tego trzymasz restrykcyjną dietę. Na początku wszystko szło zgodnie z planem - widziałaś efekty swoich treningów, które zwiększały motywację. Od pewnego czasu\nprzypadku kobiet (o ile trenująca i korzystająca z siłowni kobieta nie zdecyduje się na doping) nie ma zagrożenia, że trening siłowy w znacznym stopniu wpłynie na rozbudowę mięśni i zagrozi kobiecej sylwetce. Trening siłowy na odchudzanie Trening siłowy pozwala przede wszystkim na wszechstronne\nzmienia się nasze ciało pod wpływem diety i treningu. Dalej, najbardziej kluczowe: ułożenie samej diety, ewentualnych suplementów, treningu pomagającego zredukować tłuszcz i zapewniającego odpowiednią regenerację. To według mnie podstawowe składowe. Co początkujący robią źle na siłowni? - Bez\nprzerwania treningów, organizm zaczyna odkładać tłuszcz, aby móc go wykorzystać przy kolejnym zrywie. Sytuację pogarsza również fakt, iż ćwicząc, zwykle pozwalamy sobie na pochłanianie jeszcze większej ilości jedzenia (np. w ramach nagrody). Nie zaprzestajemy jednak jeść więcej po tym, jak porzucamy\n;Zapisała się na nia z takich powodów jak wszyscy, żeby lepiej się poczuć z samym sobą, poprawić swój komfort psychiczny i możliwość wyżycia się. Teraz uczęszcza na siłownię 4-5 razy w tygodniu i dzieli treningi na poszczególne partie mięśniowe. Priorytetem dla niej są te partie, które chce jeszcze\n, żeby nie iść na siłownię - Wysiłek interwałowy , który jeszcze efektywniej przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej to krótki, ale bardzo intensywny trening, który polega na wykonywaniu ćwiczenia ze zmienną intensywnością - mówi Grajewska. Jednym z przykładów jest wszystkim znana Tabata (20\npamiętać o ćwiczeniach. Nawet najlepsza dieta bez odpowiedniego treningu nie zapewni nam spektakularnego efektu. 2. Twój trening zawsze wygląda tak samo Wykonywany przez ciebie trening na siłowni zawsze wygląda identycznie? Pora to zmienić! Warto go urozmaicać. Mięśnie brzucha możesz ćwiczyć na wiele\nschudnąć, po treningu unikaj cukru i węglowodanów prostych przez przynajmniej 2 godziny. Jeśli je zjesz, twoje ciało zamiast spalać tłuszcz, będzie spalało energię z cukru, który dostarczyłaś. Po ćwiczeniach najważniejsze jest utrzymać niski poziom cukru we krwi, jeśli tak nie będzie, twoje ciało zacznie\npowinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy - aby schudnąć musimy spalać więcej niż spożywamy, czyli doprowadzić do deficytu kalorycznego. Najprościej rzecz ujmując: obfite posiłki nie przyczynią się do tycia tylko wtedy, gdy będziemy je spalać. I to spalać na intensywnych treningach, a nie spacerach z psem po\nwewnętrzne (core), możesz się podnieść z podłogi i spróbować swoich sił na taśmach TRX. 3. Nie samym treningiem kardio człowiek żyje Starasz się jak najwięcej biegać, bo wszyscy mówią, że to najlepsza forma aktywności na spalanie tkanki tłuszczowej? Rzeczywiście, trening aerobowy, wykonany z odpowiednią\nniezbyt szybkiego joggingu w terenie lub na bieżni. To sprawiło, że mięśnie się rozgrzały, krążenie krwi było przyspieszone i przez cały trening spalany był tłuszcz. Potem następował trening obwodowy (czyli angażujący wiele partii mięśni). W jego skład wchodziły takie ćwiczenia, jakie wykonywała także\nszkodzi figurze: - tuczy - wzdyma - spowalnia tempo spalania tłuszczu - sprawia, że mamy ochotę na słone przekąski (zawiera wysoki IG, które powoduje wahania cukru we krwi, a tym samym - napady głodu) Alkohol a trening - czy picie niweczy efekty ćwiczeń? Masz figurę typu gruszka? Zamiast skąpych\nEuforia biegacza? Pływanie też daje endorfinowego kopa [TYLKO ZDROWIE]\n. Spala nadmiar tłuszczu. Każdy wie, że pływanie jest świetnym sposobem spalania kalorii, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, jak świetnym. Tymczasem na basenie możemy zużyć tyle energii co podczas skoków przez płotki. 10 minut pływania żabką pochłania 60 kcal, na grzbiecie - 80 kcal, kraulem - 100 kcal\ndodawać sobie "paliwo", żeby lepiej spalać tłuszcz i wspomagać naszą przemianę materii - dodaje. Poza tym, jeśli chcemy mięć piękną skórę i włosy, nie zrobimy tego na tzw.: głodzie... Masz dietę odpowiednią dla twojego organizmu i stylu życia? Czy kobiety powinny pić białko po treningu\nwysiłku. Biegacz buduje przede wszystkim mięśnie nóg, a pływacy wykorzystują znacznie więcej grup mięśniowych. Jednocześnie w wodzie nasze ciała tracą na ciężarze. Mięśnie rozciągają się i zyskują pełnię potencjału. Dwa miesiące treningu pływackiego pozwalają zwiększyć masę tricepsów o blisko 23 proc\nbędziesz szczuplejsza Trening z Katarzyną Dziurską. 8 najczęstszych błędów podczas ćwiczeń na siłowni Teraz nawet szarlotka może być smakołykiem na płaski brzuch! Ten dietetyczny deser, swoją największą wartość zawdzięcza jabłkom. Mają małą liczbę kalorii oraz dużą zawartość pektyny ( błonnika\nsamym na poprawienie wytrzymałości kości i zminimalizowanie ryzyka złamań) jest trening siłowy . Trzeba pozbyć się przekonania, że można go wykonać tylko na maszynach w siłowni, że prowadzi do nadmiernej rozbudowy mięśni i że skierowany jest tylko do mężczyzn. Wzmacnianie przez obciążanie Jak to się\nWpływ odchudzania na metabolizm. Co robić, by mieć lepsze efekty ćwiczeń?\nDiagnoza problemu Aktywnie uprawiasz sport, chodzisz na siłownię, uczęszczasz na zajęcia fitness i trzymasz restrykcyjną dietę. Z początku widziałaś efekty swoich treningów, ale od pewnego czasu nic się nie zmienia. Nie masz pomysłu na to, co jest nie tak - przecież do tej pory wszystko szło\npoznałam swojego narzeczonego na siłowni - od tej pory nigdy nie muszę wybierać między spędzeniem czasu z nim czy na treningu. On rozumie moje potrzeby i zazwyczaj ćwiczymy razem. Nie zachęcam was do biegania jedynie w celu znalezienia partnera życiowego; chcę jedynie powiedzieć, że dzięki bieganiu\npełnoziarniste lub razowe), zdrowe tłuszcze (np. orzechy, pestki, oliwa z oliwek, olej lniany) i świeże warzywa. Wielokrotnie słyszałam wypowiedzi koleżanek na siłowni, że nic nie jedzą po treningu, gdyż boją się przytyć i ich wysiłek "pójdzie na marne". Nic bardziej mylnego! Po dużym\n; możemy na bieżąco modelować swoją sylwetkę, ćwiczyć mięśnie i spalać tłuszcz. Dieta pozwala wzrastać tkance mięśniowej, ponieważ jej podstawą jest białko, które stanowi podstawowy budulec mięśni. Jednakże przy sporym wysiłku potrzebujemy również sporej ilości węglowodanów, ażeby mieć siły do treningu. Co\nmi zimno, ale nie miałam poczucia, że zaraz zachoruję. Tak, jak to było dzień wcześniej. Lepiej funkcjonowałam w pracy i miałam doskonały humor. Wieczorem z chęcią wybrałam się na trening, odwiedzając swoją ulubioną siłownię. iRed, Cleanse Me Podsumowanie Taką 3-dniową kurację polecam wszystkim tym\nna siłownię rano, przed pracą i ćwiczą na czczo. Innym razem, wykorzystują swoją przerwę na lunch i zamiast zjeść, idą na trening głodni. Wtedy nie mają wystarczająco dużo energii, ćwiczą mniej efektywnie, a tym samym spalają znacznie mniej - mówi trener osobisty. Dlatego, jeśli zamierzasz spędzić\nsię jednak do niego ograniczać. - Biegam, chodzę na steperze i robię brzuszki. Nie będę ćwiczyć na siłowni, bo to rozbuduje moje mięśnie, a zależy mi na tym, by mniej ważyć, a nie więcej - mówi bardzo dużo osób, w szczególności kobiet. Jednak trening można zaplanować tak, by był\nkondycji daje rower Spinning, ponieważ pozwala dostosować trening do różnej intensywności. Dzięki temu rozwija mięśnie łydek, ud, pośladków i pleców - mówi Grzegorz Janowski z firmy Star Fitness . Bieżnia Trzeba też pamiętać o ćwiczeniach aerobowych, pozwalających spalać zapasy tłuszczu i\nJak się pozbyć "brzuszka" i "boczków"?\n. Niestety nie przynosi efektów w postaci redukcji tłuszczu, a może zaowocować kontuzją kręgosłupa (np. w odcinku szyjnym). Najlepszy trening brzucha obejmuje: - krótkie spięcia w leżeniu (nożyce, przyciąganie kolan do klatki piersiowej + spięcia izometryczne - utrzymanie pozycji na czas), - russian\n, który wykorzystuje pompę próżniową, która wytwarza podciśnienie podczas spaceru po bieżni. Powstaje efekt ssania, który polepsza ukrwienie skóry i tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała, co pomaga przyspieszyć przemianę materii. Ten rodzaj treningu redukuje cellulit i spala tłuszcz. Wiele osób\npołączeniu ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych przez cały czas możliwe jest utrzymywanie optymalnego poziomu wysiłku, który sprawia, że organizm przestawia się na spalanie tłuszczów. Żeby sprawdzić, czy na pewno jesteśmy w tzw. fazie fat burning, czyli spalania, trener po wykonanym obwodzie zaleca\nwygląd skóry. 3. Cieszysz się na urlop, ale stresuje cię myśl, że masz rozebrać się na plaży? Szukasz diety cud i chcesz przeżyć dwa tygodnie na warzywach? Błąd. Jeśli drastycznie ograniczysz kalorie, twój organizm zacznie gromadzić tłuszcz, zamiast go spalać. Lepsze są zmiany, które rzeczywiście jesteś\n. - Dzięki temu poprawisz kondycję swoich włosów i paznokci, ale także stopniowo pozbędziesz się nadmiaru wody i tłuszczu gromadzonego w okolicy tricepsa - wyjaśnia. Warto też sięgnąć po wapno, które nie tylko korzystnie wpłynie na nasze kości, ale przede wszystkim wspomoże procesy spalania. Z kolei\nBiałko, kreatyna, spalacze - co brać, co daje gdy zaczynasz trenować?\n, zdecydowana większość osób rozpoczynających treningi na siłowni chciałaby pozbyć się tłuszczu i rozbudować estetyczną muskulaturę i takie też wymagania stawia wybieranym suplementom. Biorąc pod uwagę współczesne kanony mody są to cele zrozumiałe, warto jednak zdać sobie sprawę, że jednoczesne spalanie\nchciałybyśmy się pozbyć. Postanawiamy iść na trening. Jakie wybrać ćwiczenia? I jak się do treningu "na kacu" najlepiej przygotować? Po alkoholowym upojeniu organizm jest osłabiony i katowanie go na siłowni często jest nieefektywne. - Jeśli już musieliśmy poprzedniego dnia wypić kilka głębszych\nPrzychodzisz się na siłownię, dostajesz plan zajęć i nie bardzo wiesz, co wybrać? Fat burning to popularne zajęcia, które znajdziesz w większości klubów fitness. Dlaczego? Po pierwsze dlatego, że chwytliwa i dużo obiecująca nazwa (fat burning to spalanie tłuszczu) przyciąga wszystkie panie. Po\nmają trochę lepiej, bo zmiany hormonalne zachodzą u nich wolniej, ale też powinni uważać. Żeby trochę zniwelować ten przykry efekt, trzeba samemu podkręcać przemianę materii. Najlepszym sposobem na to jest ruch. Po pierwsze trening aerobowy, czyli spalanie kalorii, po drugie trening siłowy, czyli\nzadyszki! Wykonywane bez przerwy na odpoczynek, przyspieszają tętno - można je wtedy porównać do treningu kardio. W dwóch słowach: bartendaz spala tłuszcz. Poza wytrzymałością, ćwiczenie w ten sposób pozwala zyskać dużą siłę. I takk bez siłowni i sprzętu, zyskujesz trzy najbardziej pożądane efekty treningu\nzmienić nie tylko sylwetki pań, ale też ich styl życia na zdrowszy. Wykonywane w Consensus med przez cały okres ćwiczeń zabiegi Icoone modelowały sylwetkę a I-lipo przyspieszały metabolizm tkanki tłuszczowej, trening nastawiony był na budowanie mięśni i spalanie tłuszczu, co w konsekwencji wzmacniało\n"Chcę schudnąć! Czy sam trening wystarczy?"\nDołącz do nas na Facebooku Okazuje się, że to zagadnienie jest dość złożone. Trening z jednej strony pomaga spalić więcej kalorii, a z drugiej powoduje, że niektóre parametry metaboliczne ulegają poprawie. Teoretycznie więc regularna aktywność fizyczna powinna powodować sukcesywną poprawę masy i\n), a na wodzie. Szukasz najlepszego treningu na spalanie tłuszczu?\nkręgosłupem. Do tego szybko tracisz kilogramy i długo zachowujesz szczupłą sylwetkę. Wysoka temperatura przyspiesza spalanie tłuszczu, a kompresje obecne w wielu pozycjach stymuluja pracę tarczycy, przyspieszają metabolizm i regulują poziom cukru we krwi. W przeciwieństwie do sesji na siłowni, po której\nKobiecy trening na siłowni\ntkankę tłuszczową. Wiele kobiet uważa, że same "aeroby" załatwią całą sprawę. To kolejny błąd. Na siłowni możemy wybrać trening ukierunkowany na wzrost siły, poprawę rzeźby oraz ten, którego panie się tak boją: ukierunkowany na przyrost masy mięśniowej. Najbardziej odpowiedni dla kobiet program\nPigułka antykoncepcyjna powoduje tycie? Sprawdź! Hormony odgrywają ważną rolę To od aktywności i sprawności działania hormonów uzależnione jest czy dostarczona z pokarmem glukoza zostanie przetransportowana z krwi do tanek i narządów. Hormony odpowiadają też za to czy ciężki trening na siłowni\nDziewczyno, biegaj mądrze!\ni mocne treningi (żeby sobie dołożyć). Przecież nie da się wypocić tłuszczu, tylko wodę. A krótkie i mocne bieganie to szybkie zakwaszenie mięśni, co odcina spalanie tłuszczu. Trzeba biegać długo (zdecydowanie ponad pół godziny, lepiej półtorej, a nawet więcej - kiedy już dotrenujesz się do takiego\nwzględem sportem (aerobiku nie lubię, nigdy nie opanowałam umiejętności sprawnego poruszania się w skomplikowanych układach, nie mówiąc już o czerpaniu z tego radości). Najlepsze jest to, że bieganie przenosi metabolizm na zupełnie inny poziom i zwiększone spalanie utrzymuje się jeszcze długi czas po\njednocześnie wzmacnia moje mięśnie, ale jednocześnie spala tłuszcz, dzięki czemu sprzyja ładnej rzeźbie ramion czy pośladków. Przy każdym z tych treningów spędzam 20 minut na ćwiczeniach kardio, w przyszłym tygodniu wydłużę czas ich trwania do 30 minut. Z kolei pozostałe dwa lub trzy razy w tygodniu (czasem\nPrzetrenowanie może zaprzepaścić Twoje cele\nod razu chce trenować codziennie. Jeśli robi to pod okiem trenera, można ułożyć taki plan, by nie przeciążyć organizmu. Jeżeli sami chodzimy na siłownię, to lepiej zacząć trening czy zajęcia fitness od trzech razy w tygodniu i stopniowo zwiększać ich ilość - radzi trener osobisty Michał Ficoń\nmają zapewnić. Jedne pomagają spalać tłuszcz, inne rzeźbią figurę, a jeszcze inne mają wzmocnić ciało. Pewnie nawet nie wiesz, która co robi, bo niby skąd masz wiedzieć. Na sali są trenerzy, którzy nie gryzą i którzy są od tego, żeby ci wszystko pokazać i wytłumaczyć. Zazwyczaj nie wiedzą, że jesteś\nubrany w garnitur - dodaje. Sprawdź też czy klub jest otwarty w weekendy. Nie wiesz, jak ćwiczyć? Szukasz najlepszego treningu na spalanie tłuszczu?\nfigury to zasługa tych magicznych tabletek, ale codziennie prasę obiegały zdjęcia, kiedy opuszczały zajęcia Barry's Boot Camp, czyli intensywny trening, nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej. QuickTrim nie obiecuje, że wystarczą ich produkty. Zalecają dietę, ćwiczenia, ograniczenie niezdrowych\ntwarz by mi się "wyciągnęła". Tak naprawdę jednak spaliłabym mięśnie, warstwę tłuszczu zostawiając w stanie nienaruszonym. Dzięki kilku rozmowom z trenerem wiem, jak mam ćwiczyć, ile, na jakich maszynach, w jakiej kolejności, przy jakim tętnie. Co jeść przed, a co po treningu. Naprawdę nie\nbardzo konsekwentnym. Nasz organizm szybko się przyzwyczaja i trzeba nieustannie podnosić sobie poprzeczkę. Ważne jest także to, abyśmy przechodzili przez różne fazy treningu - dodaje. Szukasz programu treningowego na spalanie tłuszczu? Ćwiczenie ze znajomym ma wiele zalet: 1. Wzrasta\nfizycznej jako usprawiedliwienia tego, że jemy śmieciowe jedzenie! Owszem, treningi pomagają rzeźbić ciało i pozbawiać je nadmiaru tłuszczu ale nie są jedyną metodą zachowania zdrowia. Mozolne ćwiczenie, wypacanie siódmych potów, latanie na siłownię bez przerwy przy jednoczesnym opychaniu się fast foodami\n. Postaw na trening obiegowy, dużą ilość powtórzeń. Nie dość, że wrócisz do formy, to także zaczniesz spalać tłuszcz. Najlepiej jeśli urozmaicisz swoje treningi: dzięki temu poprawisz swoją kondycje i przygotujesz się do bardziej wytężonej pracy. Nie wiesz jak zacząć? Przeczytaj nasze porady . Jeśli nigdy\ninterwałowy - dodaje. Ważne są hormony Jednak nie tylko spożyte i spalone kalorie mają znaczenie. Warto zwrócić uwagę na hormony. Kortyzol - hormon stresu - nie tylko nie pozwoli Ci zasnąć, ale także spowolni procesy spalania tłuszczu. Liczne badania potwierdzają, że jest odpowiedzialny przede\nDieta: 5 sposobów na poprawę swojego metabolizmu\nprzetrawić, pracuje szybciej i efektywniej. W twojej diecie nie może także zabraknąć jajek. Nie bez powodu są one tak popularne w diecie kopenhaskiej, czy sygnowanej nazwiskiem Dr. Dukana. Zawarte w nich aminokwasy są łatwo przyswajalne i ułatwiają spalanie tłuszczu. Nawet na strawienie samego jajka organizm\nmyfitness.pl Oto lista najczęstszych błędów popełnianych na siłowni przez osoby chcące poprawić wygląd swego brzucha. Trening złożony tylko z brzuszków i siadów To dwa najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i faktem jest, że są skuteczne. Dlaczego zatem tak trudno nimi\n, czy na siłowni - zabawa z hula-hop w każdym miejscu i o każdej porze (najlepiej 10-20 minut dziennie) to idealne ćwiczenie na boczki! Krok 3: Odpowiednia dieta Utrata wagi, zbędnej tkanki tłuszczowej czy cellulitu jest możliwa tylko wtedy, gdy spożywamy mniej kalorii niz spalamy. Dieta powinna być\n, dzięki czemu szybciej chudniemy. Po drugie pomaga budować masę mięśniową i spalać tłuszcz, a im więcej mięśni, tym więcej energii zużywa organizm na ich "odżywienie". Dzięki temu każdego dnia spalamy więcej kalorii i dieta przynosi lepsze skutki. Po trzecie, ćwicząc używamy mięśni, których na\nJak schudły gwiazdy? Poznaj ich sekrety!\nsiłowni. W ostatnim wywiadzie aktorka przyznała się, że jej pasja to regularne treningi, które utrzymują ją przy zdrowych zmysłach. Podczas amerykańskiej edycji "Tańca z gwiazdami" schudła ponad 18 kilo. Nadal trenuje taniec, bo według niej nie ma lepszej metody na zrzucenie zbędnych\nKraśniewski. Co to oznacza? - Przepływ krwi, wody i wszystkiego tego, co jest niezbędne do rozwoju mięśni, jest bardzo ograniczony i wielokrotnie spowolniony. Oznacza to, że spalamy wolniej, ale także nasze mięśnie potrzebują więcej czasu i wysiłku na to, by efekty treningu były widoczne. Szukasz\noptymalny dla zdrowia i szczupłego ciała wysiłek fizyczny to trzy razy w tygodniu 30-minutowy trening przy tętnie ok. 130 uderzeń serca na minutę. A co na to mówią Zinczenko i Moore - przypomnijmy - redaktorzy z "Men's Health"? "Dla rozruszania metabolizmu wystarczy osiem minut prostego\nPrzepis na wymarzoną sylwetkę? Sprawdziłam to!\ncodziennej diecie. Po drugie trening personalny Od kilku lat ćwiczę dość regularnie (chociaż zdarzyło się kilka miesięcznych przerw). Przez kilka tygodni ćwiczyłam na siłowni, później przerzucałam się na ćwiczenia fitness - ABT, TBC, Zumbę i inne oferowane w klubie. Czułam, że mam dość dużo mięśni, ale mimo\nczczo lub po lekkim posiłku niezbyt obfitym w węglowodany (jeśli zjemy ich zbyt dużo - utrudni to spalanie tłuszczu). Jeżeli wysiłek odbywa się na czczo, a jest intensywny (np. trening interwałowy) lub długotrwały (np. wysiłek trwający ponad 45min), poleca się zastosować porcję aminokwasów\nDieta, która łamie wszystkie zasady. Czy jest skuteczna?\nzgromadzonych w komórkach tłuszczowych zapasów. Po porannej zimnej kąpieli, Fulton zaleca wypicie kubka kawy. Czarnej, bez mleka i cukru. Jak zapewnia autor, kofeina jest naturalnym katalizatorem przyspieszającym przemianę materii i spalanie tłuszczu. Innymi napojami, które przewiduje Fulton w diecie jest woda\nKiedy zaczęłaś trenować? Na siłownię trafiłam w wieku 17 lat. Spodobało mi się podnoszenie ciężarów. Do tego też trzeba mieć charakter, gdyż większość kobiet wybiera trening aerobowy, delikatniejsze formy wysiłku, bo boją się, że nabiorą zbyt wyrazistych mięśni. Ale Tobie te mięśnie spodobały się\nten sposób spalam kalorie, nawet kiedy nie mam czasu na odwiedzenie siłowni" radzi Maria. 8 najlepszych rad od trenerów gwiazd "Skończyłam 35 lat i zauważyłam, że przybyło mi kilka kilogramów. Pomyślałam, że to może ten wiek, kiedy zaczynamy tyć, bez żadnej przyczyny. Potem stwierdziłam\nramiona? Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha? Plan dla ambitnych! 6 kobiecych niedoskonałości, które mężczyźni uwielbiają Szukasz najlepszego treningu na spalanie tłuszczu?\nteż nie musimy, w grę nie wchodzą też mordercze treningi na siłowni. Więc, aby jeść więcej i nie tyć wypróbuj kilka z potwierdzonych naukowo sposobów: - JEDZ NA OSTRO - przyprawy takie jak papryczki chilli, czy ziarna gorczycy pomagają w spalaniu dodatkowych kalorii, dzieje się to dzięki zawartemu w\n. Taką opalenizną nie da się pochwalić nawet przed koleżankami, które lubią smażyć się na plaży. Wysoki filtr to konieczność także na wycieczkach rowerowych. I to nawet wtedy, gdy są chmury. Na trening na dworze zabieram zwykle preparat przeciw komarom i kleszczom. Jeśli zapomnę albo mnie pogryzą, używam


Wzory na paznokcie - jego strefa\nHome » Rynek » Inne Sklepy » Wzory na paznokcie\nMoże warto zastanowić się, co możemy ciekawego zrobić z naszymi paznokciami. Jest wiele sposobów na to, jak mogą one wyglądać. Przyda nam się jedynie dobry sprzęt, dzięki któremu osiągniemy ciekawe efekty, jak choćby paznokcie nudziaki. Zatem może zerknijmy tutaj, by przekonać się, jakie produkty ma nam do zaoferowania ta firma. To tutaj trafimy na takie rzeczy, jak choćby dobrej jakości lakiery do paznokci oraz różnego rodzaju naturalne kosmetyki, które na pewno przydadzą nam się w naszym własnym domu. Zatem nawet możliwe będzie dla nas do wykonania coś takiego jak paznokcie nudziaki. W każym razie zajrzyjmy.\nPotrzebujesz połączyć kilka kamer w połączoną sieć? Przydaje się to podczas zakładania monitoringu. To zadanie może być znacznie ułatwione, jeśli do montażu użyjesz switche POE. To proste urządzenie zawiera w sobie kilka portów przeznaczonych do urządzeń typu POE. Gwarantują ciągłość pracy, słu...


Herosi - Strona 11 z 15 - XOUTED - Marek Tyniec o Kolarstwie\nDekadę temu Marco Pantani został znaleziony martwy w pokoju hotelowym w Rimini. Przyczyna: wymieszał zbyt wiele antydepresantów z kokainą. Ostatni kolarz, który w jednym roku wygrał Giro d?Italia i Tour de France odszedł do historii….\nNie lubię pisać o mtb. I nie lubię pisać o dopingu. Nie lubię też pisać o lokalnych imprezach. Ale w tym wypadku trzeba. Sytuacja, w której bohater jednej z najbardziej przykrych wpadek dopingowych rodzimego kolarstwa,…


3 – 7.11.2018 r nauczyciele i pracownicy szkoły odbyli wizytę studyjną na Malcie. – ZSP w Chojnie\nW dniach od 3 – 7 listopada 2018 r. ośmioosobowa grupa pracowników naszej szkoły uczestniczyła w wizycie studyjnej w Marsaskali na Malcie. Celem spotkania była wymiana doświadczeń w obszarze kształcenia i wychowania dzieci i młodzieży z różnych kręgów kulturowych oraz poznanie sposobów radzenia sobie z młodzieżą sprawiającą problemy wychowawcze.\nUczestnicy projektu spotkali się z Burmistrzem Marsaskali panem Mario Calleją. Pan Calleja przedstawił historię miasta, problemy z jakimi borykają się mieszkańcy, omówił plany rozwoju miasta ze szczególnym uwzględnieniem rozwoju turystyki, funkcjonowania oświaty oraz planów jej rozwoju, związanych z budową nowego budynku szkolnego, który zostanie oddany do użytku w lutym przyszłego roku.\nW Saint Margaret College – szkole dla uczniów zagrożonych niedostosowaniem społecznym oraz z problemami emocjonalnymi poznaliśmy wyjątkowych nauczycieli, pasjonatów i terapeutów. To wyjątkowa placówka, w której pracuje 7 nauczycieli i uczy się 10 uczniów, dowożonych do szkoły taksówkami na koszt państwa. Uczniowie uczą się jak radzić sobie ze stresem, trudnymi sytuacjami życia codziennego oraz podstawami zawodu stolarza i kamieniarza.\nOpublikowano 3 listopada 2018 10 grudnia 2018 Autor szkola_zspKategorie Aktualności 2018/2019\nPoprzednie Poprzedni wpis: 2 – 30.11.2018 r. w ramach akcji Czytaj PL wzięliśmy udział w projekcie „Upoluj swoją książkę”.


sesja poślubna - Paweł Kamionka - Fotograf ślubny, Warszawa, zdjęcia ślubne, sesje narzeczeńskie, Chrzest Święty\nArchiwa tagu: sesja poślubna\nWpisy oznaczone tagiem "sesja poślubna"\nBlogPrzez Pawelkamionka 2 lutego 2021 4komentarze\nFotograf ślubny Warszawa – Najlepsze zdjęcia ślubne 2020 Fotograf ślubny w roku 2020 2020… Co to był za rok! Bardzo się cieszę, że jest już za nami! Z pewnością nie tylko ja. Chyba każdemu miniony rok zapadnie na długo w pamięci. Był to dla wszystkich wyjątkowo trudny czas. Po wprowadzeniu na początku roku kwarantanny narodowej…\nBlogPrzez Pawelkamionka 7 stycznia 2020 3komentarze\nTOP100 najlepsze zdjęcia ślubne 2019 – Fotograf ślubny Warszawa Śmiało mogę powiedzieć, że kolejny pracowity sezon już za mną. Gdyby kilka lat temu ktoś powiedział mi, że w ciągu roku będę na 35 ślubach i 15 chrztach, nie uwierzyłbym, a jednak! Przyszedł czas na fotograficzne podsumowanie roku 2019! Długo zastanawiałem się czy robić TOP50 tak…


wokół stołu (strona 1) - budnet.pl\n... ... koła. Przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. Przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... koła. przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ...\n... ... . Przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . Przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ... . przekonamy się, że w prosty sposób możemy zaaranżować ogrodowe spotkanie wokół stołu... w harmonii z otoczeniem, na tarasie, który z pewnością stanie ...\n... ... wokół stołu tworzymy ognisko domowe. przy nim spotyka się rodzina, koncentrują kolacje z przyjaciółmi, prowadzone są długie rozmowy. warto dobrać ten mebel ... wokół stołu tworzymy ognisko domowe. przy nim spotyka się rodzina, koncentrują kolacje z przyjaciółmi, prowadzone są długie rozmowy. warto dobrać ten mebel ... wokół stołu tworzymy ognisko domowe. przy nim spotyka się rodzina, koncentrują kolacje z przyjaciółmi, prowadzone są długie rozmowy. warto dobrać ten mebel ... wokół stołu tworzymy ognisko domowe. przy nim spotyka się rodzina, koncentrują kolacje z przyjaciółmi, prowadzone są długie rozmowy. warto dobrać ten mebel ... wokół stołu tworzymy ognisko domowe. przy nim spotyka się rodzina, koncentrują kolacje z przyjaciółmi, prowadzone są długie rozmowy. warto dobrać ten mebel ... wokół stołu tworzymy ognisko domowe. przy nim spotyka się rodzina, koncentrują kolacje z przyjaciółmi, prowadzone są długie rozmowy. warto dobrać ten mebel ... wokół stołu tworzymy ognisko domowe. przy nim spotyka się rodzina, koncentrują kolacje z przyjaciółmi, prowadzone są długie rozmowy. warto dobrać ten mebel ...\n... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ... wokół stołu zazwyczaj koncentruje się życie rodzinne i towarzyskie. to miejsce, w którym czas płynie wyjątkowo miło. gdy planujemy elegancką kolację ...


Ambasador USA przy ONZ: Rosyjska ingerencja w amerykańskie wybory to "wojna" - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plAmbasador USA przy ONZ: Rosyjska ingerencja w amerykańskie wybory to "wojna"\nAmbasador USA przy ONZ: Rosyjska ingerencja w amerykańskie wybory to "wojna"\n19 października 2017, 20:11 | Aktualizacja: 19.10.2017, 20:16\n"Rosjanie, niech ich Bóg błogosławi, mówią: +Dlaczego Amerykanie są antyrosyjscy? I dlaczego my nakładamy (na nich) sankcje?+ Cóż, nie ingerujcie w nasze wybory, a nie będziemy antyrosyjscy" - powiedziała Haley. I dodała: "Jeśli jakiś kraj może ingerować w wybory innego kraju, to jest to wojna".\n>>> Czytaj też: Putin: Zamknięcie granicy Rosji z Donbasem oznaczałoby rzeź\nRealista(2017-10-19 21:24) Zgłoś naruszenie 47\nOdezwali się Ci co nie ingerowali w wybory nigdy na świecie. Żałosne tłumaczenie. Daliście się złapać, a podobno macie najlepsze zabezpieczenia teleinformatyczne na świecie. Na miejscu Rosjan zrobiłbym to samo (my też potrafimy, nie czujcie się bezkarni). Chociażby z powodu zorganizowania majdanu na Ukrainie. A wracając do tematu, Trump i tak wygrałby wybory. Dzięki Bogu nie wygrała Clinton, bo Polska byłaby pierwszą ofiarą III wojny światowej.\nRealista(2017-10-19 22:23) Zgłoś naruszenie 14\nDo Ed: Jestem u siebie od urodzenia. A troche prawdy i realizmu nikomu jeszcze nie zaszkodziło. Wróć, szkodzi ograniczonym umysłom.\nEd(2017-10-19 21:56) Zgłoś naruszenie 52\nWracaj do siebie ruski trolu!\nartol(2017-10-20 08:41) Zgłoś naruszenie 25\nOd zakończenia wojny amerykanie obalili i ingerowali w wybory w ponad 30 państwach świata mordujac przy tym prawie 30 milionów ludzi, czego przykładem sa Irak, Afganistan, Libia, Ukraina, Syria, Jugosławia, Serbia, Egipt itd. Więc kiedy cos takiego mówią to tylko wystawiają się na pośmiewisko.


Premiery filmowe: studenci, Al-Kaida i nieoczekiwana miłość - Czwórka - polskieradio.pl\nPolskie Radio Czwórka Premiery filmowe\nPremiery filmowe: studenci, Al-Kaida i nieoczekiwana miłość\nOstatnia aktualizacja: 08.02.2013 17:18\n"Nieulotne", "Poradnik pozytywnego myślenia", oraz "Wróg numer 1" - w tym tygodniu na miłośników kina czeka prawdziwa gratka.\nPremiery filmowe tygodnia - recenzuje Łukasz Muszyński z Filmweb.pl\n"Wróg numer 1" to nowy film Cathryne Bigelow, pierwszej kobiety w historii Amerykańskiej Akademii Filmowej, która otrzymała Oskara za reżyserię. I choć jeszcze kilka tygodni temu wydawała się faworytem tegorocznej edycji, nie dostała nawet nominacji. - Film wzbudza olbrzymie kontrowersje, zwłaszcza wśród polityków, którzy twierdzą, że aby wydobyć informacje o miejscu pobytu Bin Ladena, nie używano tortur - opowiada Łukasz Muszyński z Filmweb.pl.\nW tym filmie jest także polski wątek: pokazano tu bowiem Gdańsk jako jedno z miast, w którym rzekomo były amerykańskie więzienia. - Ta historia podobno oparta została na faktach - opowiada Muszyński. - Główna bohaterka, pracownica CIA, odwraca wzrok, gdy w pierwszej scenie jej kolega torturuje jednego z działaczy Al-Kaidy. Potem okazuje się jednak, że Maya jest bardzo twardym graczem. Nie tylko sama będzie porywać i torturować ludzi, ale także na końcu, jako jedyna, będzie walczyć o odnalezienie Bin Ladena.\n"Nieulotne" to, zdaniem eksperta, film pięknie zrealizowany, a zdjęcia Michała Englerta robią ogromne wrażenie. - Do tego dochodzi fenomenalny soundtrack; mam na myśli nie tylko muzykę Daniela Blooma, ale także piosenki towarzyszące - mówi Muszyński.\n"Nieulotne" to historia pary studentów, których spotykamy podczas wakacyjnej pracy w Hiszpanii. Niespodziewana tragedia zmienia ich życia na zawsze. - W pierwszej części filmu patrzymy na ich pięknie pokazaną młodość, a potem bohaterowie przenoszą się do Krakowa - opowiada gość "Stacji Kultura". – Tu film się psuje, bo zamiast zwartej historii, dostajemy ciąg rozrzuconych w czasie i przestrzeni scen. Bohaterowie krążą po pokojach w milczeniu i cierpią. Bije z tego pretensjonalność.\nFilm "Poradnik pozytywnego myślenia" otrzymał aż osiem nominacji do Oskara. W rolach głównych zobaczymy Bradley'a Coopera i Jenifer Lawrence, a w roli drugoplanowej Roberta de Niro. - To historia nauczyciela, który po opuszczeniu szpitala psychiatrycznego, do którego trafił po bójce z kolegą z pracy, próbuje powrócić do normalnego życia - opowiada Muszyński. - Wprowadza się do rodziców i szuka w swojej sytuacji pozytywnych stron. Chce wrócić do żony, która go zdradziła, ale na swojej drodze spotyka inną dziewczynę, młodą wdowę. Razem postanawiają wziąć udział w konkursie tanecznym.\nBardzo mocnym punktem, zdaniem eksperta, jest gra aktorska, zarówno pierwszo- jak i drugoplanowych bohaterów. – Aktorstwo jest tutaj na miażdżącym poziomie – mówi Muszyński. – Wszyscy są absolutnie świetni.\nDowiedz sie więcej, słuchając całego nagrania rozmowy z Łukaszem Muszyńskim z audycji "Stacja Kultura".\nZobacz więcej na temat: Hiszpania Kraków michał englert Robert De Niro rodzice\nPremiery filmowe: "Hobbit" kontra filmy o miłości\nOstatnia aktualizacja: 28.12.2012 15:40\nPoza "Hobbitem" warto wybrać się także m.in. na polski film o miłości - słodko-gorzką historię o spotkaniu w jesieni życia.\n09'51 Rozmowa z Jakubem Popieleckim\n– "Hobbit" został podzielony na trzy części, więc ostatecznie jeszcze trochę poczekamy na finał – mówi Jakub Popielecki z Filmweb.pl w Czwórce. – Materiału jest mniej niż w tamtej trylogii, więc i w filmie słów jest mniej.\nW tym filmie dostaniemy dokładnie to, co otrzymaliśmy we "Władcy pierścieni". – I to także jest film dla tych, którym podobał się "Władca" – mówi Popielecki. – Doświadczenie jest niemal identyczne, więc pozostali nie mają czego szukać w kinie.\nZdaniem Popieleckiego, "Hobbit trzyma poziom". – Choć pierwsze 40 minut może być trudne dla osób niezaznajomionych z twórczością Tolkiena i światem Podziemia – mówi krytyk.\nAle potem zaczyna się prawdziwy "rollercoaster, bitwy, pościgi i pojedynki". – Jest efektownie, dlatego warto zobaczyć ten film w trzech wymiarach – mówi Popielecki. – Tym bardziej, że w polskich kinach ukażą się przecież różne wersje: m.in. 48 klatek na sekundę, 2D, z dubbingiem i Borysem Szycem w roli Golluma.\n"Gambit, czyli jak ograć króla" to historia nieudaczników, którzy choć raz w życiu chcą zgarnąć najwyższą stawkę. I choć na plakatach widnieje wielkie nazwisko Braci Cohen, zdaniem Popieleckiego, fani ich twórczości mocno się rozczarują. – Ten film jest kilka poziomów niżej niż ostatnie obrazy rodzeństwa – mówi ekspert. – Scenariusz bowiem powstał 10 lat temu i od tego czasu leżał w szufladzie.\nNa ekranie zobaczymy Colina Firtha i Cameron Diaz. – Planują szwindel na wiele milionów dolarów, zdradzę, że chodzi o słynny obraz Moneta – mówi Popielecki.\n"Piąta pora roku" to polski film w reżyserii Jerzego Domaradzkiego. Opowiada historię dojrzałej miłości. W role głównych bohaterów wcielają się: Marian Dziędziel i Ewa Wiśniewska. – Ten film, w przeciwieństwie do wielu polskich komedii, nie boli, i to jego ogromna zaleta – mówi Popielecki. – Humor jest stonowany i miejscami całkiem udany, choć zdarza się kilka „grubszych momentów”. To słodko-gorzki film o spotkaniu w jsieni życia i szansie na coś więcej.\nZobacz więcej na temat: colin firth Czwórka Ewa Wiśniewska\nEfron, Kidman i... brutalne morderstwo\nOstatnia aktualizacja: 04.01.2013 16:16\nNieodpowiedzialne dzieciaki, które zostają rodzicami, śledztwo w sprawie zabójstwa, z uzależnioną od samoopalacza nimfomanką i nastolatkiem relegowanym z colege'u, oraz zły Mrok, który zamienia dziecięce sny w koszmary – w tym tygodniu w kinie sporo będzie się działo!\n09'41 Rozmowa z Łukaszem Muszyńskim\n"Bejbi blues" to prosta historia o bardzo młodej dziewczynie, która została matką. Film Katarzyny Rosłaniec to kolejna produkcja po głośnym obrazie pt. ”Galerianki”. – Reżyserka bardzo mocno szokuje widzów, co scena, to "doładowanie" – mówi Muszyński. – Od obrazka, w którym świeżo upieczona mamusia wciąga amfetaminę z dzieckiem na ręku, aż po młodego tatusia, który pali jointa, gdy dziecko płacze obok na podłodze. Wszystko po to, by widzowie wyszli z kina i pomyśleli "To naprawdę tak się dzieje??"\nZdaniem Muszyńskiego, film, zamiast obnażać prawdziwe oblicze nieodpowiedzialnych nastolatków, jest po prostu "cyniczny i wykalkulowany". – W amerykańskich filmach takie hardcore’owe sceny też się zdarzały, ale reżyserzy podchodzili do swoich bohaterów ze zrozumieniem i współczuciem – mówi ekspert. – A tu mamy traktowanie bohaterów jak gadżety, dokładnie tak, jak oni traktują swoje dziecko. Mogą je przestawiać jak rzecz, jest zabawką. To szokowanie w tani sposób, obliczone na konkretną reakcję u widza.\n"Pokusa" to film w reżyserii Lee Danielsa, ze znakomitą obsadą. W rolach głównych zobaczymy bowiem takie gwiazdy jak Nicole Kidman, Johna Cusaca, czy Matthew McConaughuy, a także Zaca Efrona, który po raz pierwszy w swej karierze otrzymał rolę o potencjale prawdziwie dramatycznym i zdaniem Muszyńskiego, z tego zadania wywiązał się znakomicie. – Efron wciela się w młodego chłopaka, którego własnie wywalono z colege’u – opowiada krytyk. – Bohater wraca w rodzinne strony i pomaga swojemu bratu w śledztwie w sprawie zabójstwa. Film zebrał mieszane recenzje, i biorąc pod uwagę pierwsze rankingi, nie został zauważony. Ale aktorsko jest świetny.\n"Strażnicy marzeń" to animacja, w której występują: Święty Mikołaj, wielkanocny królik oraz Zębowa Wróżka. To jednak wcale nie jest film dla najmłodszych. – Bywa momentami przerażający, zwłaszcza dla dzieciaków – mówi Muszyński. – Mikołaj bowiem wymachuje szablami, królik rzuca bumerangiem i leje wrogów, a główny bohater, Jack Mróz, zamraża wszystkich dookoła.\nAle żeby odbiorców jeszcze bardziej wystraszyć, w filmie pojawia się także Mrok, czarny charakter, który chce zniszczyć marzenia senne dzieci. Atutem filmu jest, zdaniem Muszyńskiego, animacja. – Przepiękne są m.in. płatki śniegu, które doskonale widać zwłaszcza w technologii 3D – mówi ekspert.\nBy dowiedzieć się więcej, posłuchaj nagrania rozmowy z Łukaszem Muszyńskim ze "Stacji Kultura".\nZobacz więcej na temat: blues Czwórka dzieci Nicole Kidman rodzice zabawki\n"Nędznicy" - ten film jest jak "solidny chleb razowy"\nOstatnia aktualizacja: 25.01.2013 16:32\n- Jako widzowie dokładnie wiedzieliśmy, czego będziemy mogli się spodziewać i dostajemy to, czego oczekiwaliśmy - mówi w Czwórce Michał Walkiewicz, dziennikarz i krytyk filmowy. Poza tym miłośników kina w tym tygodniu czekają jeszcze dwie głośne premiery: "Niemożliwe" oraz "Kolekcjoner".\n11'42 Rozmowa z Michałem Walkiewiczem\n"Niemożliwe" to film katastroficzny, za który Neomi Watts, odtwarzająca w nim jedną z głównych ról, nominowana została do Oskara. Historia rodziny, rozdzielonej przez falę tsunami oparta została na faktach.\n- To przedziwna hybryda bardzo poważnego tematu tsunami z 2004 roku, które pochłonęło ponad 200 tys. ofiar z lekką i kanoniczną formułą melodramatu – opowiada Michał Walkiewicz, dziennikarz i krytyk filmowy z Filmweb.pl. – To zderzenie jest na tyle zaskakujące, że na zachodzie nie brakuje głosów krytycznych pod adresem twórców tego obrazu.\nBo zdaniem wielu, film jest zbyt lekki, optymistyczny. – Wyraźnie jednak pokazuje, ze w czasie takiej tragedii może zaistnieć siła scalająca ludzi ze sobą – mówi Walkiewicz.\nZdaniem eksperta, film przypomina obrazu z początków twórczości Stephena Spielberga. – Ma w sobie taki szlachetny sentymentalizm – mówi Walkiewicz.\nFilm jednak bije rekordy popularności w Hiszpanii.\n"Nędznicy" to film, który już w czasie swojej oficjalnej premiery miał na koncie 3 Złote Globy i Osiem oskarowych nominacji. – Ten film jest jak "solidny chleb razowy". To bardzo dobrze "wypieczony" produkt, który do tego dobrze smakuje – mówi Walkiewicz. – Największym problemem w tym przypadku jest jednak fakt, że tak naprawdę wszyscy wiedzieliśmy, czego się spodziewać i dokładnie to otrzymujemy w kinie.\nZaskoczeniem, zdaniem gościa Czwórki, może być to, że przez cały właściwie film, aktorzy śpiewają. – A tymczasem musical to wymagająca formuła, która rządzi się swoimi zasadami konstrukcyjnymi. Przez to, że wykonanie utworów jest niedopracowane, film sporo traci – mówi Walkiewicz. – Choć zwiastunami starano się to trochę zamaskować, w kinie prawda wychodzi na jaw\nW obsadzie zobaczymy m.in. Anne Hatthaway, Russela Crowe'a i Hugh Jackmanna.\nMówi się, że "Kolekcjoner" to nowy gatunek filmowy, choć zdaniem gościa Czwórki to po prostu horror gore, albo torture porn. – Ten film powinien mieć właściwie tylko dwie cnoty: inscenizacyjną finezję i pomysłowość, jeśli chodzi o zadawanie bólu i śmierci bohaterom – mówi Walkiewicz. – Tego oczekują widzowie takich filmów. A tu nie ma żadnej z nich. Obraz jest fatalnie napisany, postaci są koszmarne, a ilość niedorzeczności i totalnych kretynizmów jest niezmierzona. To absolutnie antyteza wszystkiego, czym jest krwawe kino grozy! Nie jest nawet zabawny… Widz od początku do końca jest zażenowany. To nie będzie druga "Piła".\nZobacz więcej na temat: chleb razowy FILM Hiszpania russel crowe\n"Drogówka": Kino akcji w stylu Jasona Bourne'a\nOstatnia aktualizacja: 01.02.2013 16:32\nWokół okrzyki zachwytu nad filmem Wojciecha Smarzowskiego pt. "Drogówka", a nasz ekspert jest… sceptyczny. – To moim zdaniem największe rozczarowanie 2013 roku – mówi Łukasz Muszyński z Filmweb.pl. Oprócz tej historii w kinach zobaczymy również "Lincolna" z "epickim" Danielem Day-Lewisem w roli głównej oraz "Gangster squad".\n09'23 Premiery filmowe tygodnia - recenzuje Łukasz Muszyński\nAtutem "Drogówki" jest, zdaniem Muszyńskiego, świetne aktorstwo. – Ulubiony team Smarzowskiego, czyli Jakubik, Topa, Dziędziel, Kulesza – mówi ekspert. – Jest też fenomenalny formalnie, mnóstwo materiałów nakręconych jest nie tradycyjną kamerą, a na przykład telefonem komórkowym. Ale tak naprawdę nie ma tu nic nowego. Syf, ogólna beznadzieja, wszyscy walą wódę, a wokół panuje korupcja do potęgi en-tej. To bardzo mało optymistyczna wersja rzeczywistości.\nPosłuchaj wywiadu z aktorami "Drogówki"\nTo historia siedmiorga policjantów ze stołecznej drogówki. – Na początku są scenki rodzajowe z ich życia, a potem wydarza się morderstwo, o które oskarżony jest jeden z bohaterów – opowiada Muszyński. – Człowiek ten musi udowodnić swoją niewinność i wówczas zaczyna się kino akcji a la Jason Bourne.\n"Lincoln" okazał się dla Amerykanów filmem spełnionym. – Zebrał kupę kasy i 12 nominacji do Oscara w najważniejszych kategoriach – mówi Muszyński.\nTo historia kilku miesięcy z życia prezydenta Lincolna, w czasie których próbuje on przeforsować w USA zniesienie niewolnictwa. – W tym celu musi korumpować, grozić, obiecywać stanowiska – mówi Muszyński. – W roli tytułowej wystąpił Daniel Day Lewis. Jest po prostu epicki. Choć ten aktor występuje rzadko, jeśli już to robi – daje do wiwatu. W roli drugoplanowej wystąpił równie znakomity Tommy Lee Jones, który jako jedyny wnosi odrobinę humoru do tej historii.\nObsada "Gangster Squad. Pogromcy mafii” jest imponująca. W rolach głównych zobaczymy bowiem m.in. Ryana Goslinga, Seana Penna oraz Nicka Nolte’a.\n– Akcja rozgrywa się w Los Angeles. Autentyczna postać, Mickey Cohen, trzęsie półświatkiem, zgarnia wpływy z handlu narkotykami i hazardu, a wszyscy się go boją – opowiada Muszyński. – Poza małym policjantami, którzy dostają rozkaz „wykurzyć go z Miasta Aniołów”. Ulice muszą spłynąć krwią.\nZobacz więcej na temat: handel narkotykami sean penn telefony komórkowe USA


[24tp.pl] Wandale na placu zabaw w Zakopanem\nWandale na placu zabaw w Zakopanem\nZniszczona furtka na placu zabaw na Równi Krupowej w Zakopanem.\nJak zaznacza Leszek Behounek, dyrektor Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji, który zarządza placem trudno tu o jakiś komentarz, bo musiałby użyć niecenzuralnych słów.\nWandale w nocy wyłamali furtkę, która nadaje się do wymiany.\nOdwiedzin: 2856\tAktualizacja 2019-07-22 22:24:58\nPOrażka 2019-07-22 13:40:16\npo placu zabaw ciągle latają psy i nikt nie reaguje na to\nmama 2019-07-22 13:04:04\nNie tylko furtka nadaje się do wymiany!\nBrudny piasek, w których są odchody. Nikt piaskownicy na noc nie zakrywa, a koty wejdą bez problemu.\nDzieci ciągle mają drzazgi w rękach.\nNikt nie dba o plac.\nlukamops 2019-07-22 12:34:35\nWczoraj, przedwczoraj, codziennie trwa libacja na ławeczce Dolna R.Krupowa\nławeczko latarnia wyposazona w monitoring miejski..\npotem rzucanie flaszkami, kamieniami\ni tyle tak po prostu jest\nchyba wiadomo kto to 2019-07-22 12:27:58


24 listopada o godz. 17.30 odbędzie się prelekcja multimedialna „Nie wszystek umrę” – o komemoracji, upamiętnianiu w sztuce. Prowadzi ją historyk sztuki Aleksandra Szwarc.\nWykład odbędzie się w sali 213 (na II piętrze) Klubu Marynarki Wojennej.\nOpublikowano: 18.11.2021 11:54 Autor: Karolina Szypelt\t(k.szypelt@gdynia.pl)


Seniorzy ze Złotowa w inscenizacji o Królewnie Śnieżce - Lubawa\njutro11 / 22 °C wiatr: 7 km/h\n23 sie 201815 / 27 °C wiatr: 15 km/h\n2018-06-06 11:51:29 (ost. akt: 2018-06-06 11:56:37)\nW piękne słoneczne popołudnie, 2 czerwca, uczestnicy Klubu ,,Senior+” w Złotowie zaprosili najbliższych członków swoich rodzin, by wspólnie spędzić czas na Pikniku Seniora.\nSpecjalnie na tę okazję przygotowane zostało przedstawienie teatralne pt. ,,Królewna Śnieżka i 7 Krasnoludków”, które bardzo spodobało się licznie zgromadzonej publiczności. Oprócz samego wykonania, duże wrażenie na widowni zrobiła pięknie przygotowana scenografia i kostiumy. Podziwianie seniorów w nietypowych rolach dało dużo radości zaproszonym gościom.\nW trakcie pikniku odbył się konkurs plastyczny pn. ,,Moja rodzina”, w ramach którego powstało wiele ciekawych prac wykonanych wspólnie przez dzieci oraz ich rodziców.\nWiele emocji dostarczyły potyczki rodzinne, uczestnicy pikniku rywalizowali ze sobą w kilku konkurencjach, m. in. przelewaniu wody, przenoszeniu szyszek, przesiadki po okręgu czy biegu w trzyosobowych spodniach. Dużym zainteresowaniem cieszyły się także pozostałe atrakcje pikniku, takie jak: malowanie twarzy, mega bańki mydlane, kawiarenka i grill.\nDzień Seniora w Złotowie\nTagi: Lubawa Złotowo Piknik Seniora\nUroczystość z okazji święta babci i dziadka w Złotowie


Aktualność Rynek kosmetyczny i produktów higieny osobistej w UE warty ponad 77 mld euro\nRynek kosmetyczny i produktów higieny osobistej w UE warty ponad 77 mld euro\nWedług informacji opublikowanych przez europejskie stowarzyszenie Cosmetics Europe The Personal Care Association, europejski rynek kosmetyczny i produktów higieny osobistej został wyceniony na wartość 77,6 mld euro, bazując na cenach sprzedaży detalicznej w roku 2017. Jednocześnie uważa się, że rynek europejski (tj. Unii Europejskiej) jest największym na świecie.\nAnalizując ten rynek w poszczególnych krajach, wśród największych w UE uznano Niemcy, szacując wartość ich przychodów z rynku na poziomie 13,6 mld euro, następnie jest Francja generująca przychody o wartości 11,3 mld euro, Wielka Brytania - 11,1 mld euro, Włochy - 10,1 mld euro oraz Hiszpania 6,8 – mld euro.\nBranża związana z kosmetykami i środkami higieny osobistej każdego roku dostarcza ponad 29 mld euro do gospodarki europejskiej. 11 mld euro pochodzi bezpośrednio z produkcji produktów kosmetycznych, natomiast 18 mld euro pośrednio poprzez łańcuchy wartości i łańcuchy dostaw. Uwzględniając bezpośrednią, pośrednią i indukowaną działalność gospodarczą, w branży pracuje ponad 3 miliony osób. Z czego około 1,656 mln osób jest zatrudnionych bezpośrednio, a kolejne 1,64 mln pośrednio.\nPrzyciągając inwestorów spoza Unii Europejskiej, rozwijając wartości niematerialne i prawne, tj. marki, oraz inwestując w badania i rozwój, branża kosmetyczna pomaga w zwiększaniu konkurencyjności całej gospodarki europejskiej, przyczyniając się do utrzymującego się wzrostu wartości całego rynku.\nZdecydowana większość spośród 500 milionowej społeczności konsumenckiej w Europie codziennie korzysta z kosmetyków i produktów do pielęgnacji ciała. Chcąc w ten sposób chronić swoje zdrowie, poprawiając samopoczucie i poczucie własnej wartości. Począwszy od antyperspirantów, perfum, kosmetyków kolorowych do makijażu i szamponów, po mydła, produkty z filtrami slonecznymi i pasty do zębów - kosmetyki odgrywają istotną rolę na wszystkich etapach życia, przynosząc ważne korzyści funkcjonalne i emocjonalne.\nŁańcuch wartości, jeśli chodzi o branżę kosmetyczną i do higieny osobistej składa się z pięciu poziomów:\n1. Dane wejściowe do produkcji\nUwzględniają przede wszystkim firmy, które dostarczają surowce niezbędne do produkcji kosmetyków i produktów higieny osobistej. W Europie istnieje ponad 100 firm wytwarzających składniki kosmetyczne.\nTo głównie producenci produktów oraz dostawcy działań wspierających, np. marketing i IT. W Europie istnieje ponad 5500 przedsiębiorstw (małych, średnich i korporacji), które zajmują się produkcją kosmetyków i produktów higieny osobistej. Wśród tych firm zdecydowana większość to małe i średnie przedsiębiorstwa.\n3. Dystrybucja i sprzedaż hurtowa\nW Europie to około 23 000 przedsiębiorstw, zajmujących się handlem hurtowym kosmetykami, z których większość znajduje się we Włoszech (18%), Hiszpanii (16%) i Francji (10%) (wg Eurostat, 2017).\n4. Usługi detaliczne i kosmetyczne\nSą to przede wszystkim sprzedawcy produktów, czyli m.in. salony, domy towarowe, drogerie, sklepy internetowe i apteki. To są również sklepy specjalistyczne (ok. 46 400) i punkty sprzedaży detalicznej (ok. 55 000), które w swojej ofercie mają produkty kosmetyczne.\nUwzględnia osoby, które kupują kosmetyki i produkty do pielęgnacji ciała. Ta grupa stanowi ostateczne ogniwo w łańcuchu wartości na tym rynku i jest największa.\nBranża kosmetyków i produktów do pielęgnacji ciała jest sektorem napędzanym przez naukę i prowadzone na uczelniach badania. Dodatkowo branża ta jest wysoce innowacyjna; od lat inwestuje ogromne pieniądze w badania i rozwój. W Europie większość dużych firm wydaje nawet 5% swoich rocznych obrotów (ze sprzedaży) na badania i rozwój. Zakładając, że wszystkie firmy z branży kosmetycznej wydadzą 5% swoich rocznych obrotów na badania i rozwój, całkowite wydatki na badania i rozwój w Europie wyniosłyby 2,35 mld euro (w 2017 r.).\nNależy również podkreślić, że model biznesowy dominujący w branży kosmetycznej bardzo często wręcz wymaga partnerstwa (np. między producentem kosmetyków a dostawcą i / lub instytutem badawczym), z tego względu szacowana wartość wydatków na R&D będzie prawdopodobnie zaniżona.\nW Europie jest co najmniej 77 ośrodków naukowych prowadzących badania nad innowacjami, których badania dotyczą również kosmetyków i produktów do pielęgnacji ciała. Zwykle tylko duże podmioty przemysłowe mają swoje centra badawcze, które w pełni koncentrują się na rozwoju produktów, uwzględniając oczekiwania rynku i zgodność z przepisami i regulacjami.\nSzacunki rynkowe podają, że ponad 27 900 naukowców jest zatrudnionych w europejskim sektorze kosmetycznym. Są to głównie specjaliści z fizyki, mikrobiologii, biologii, toksykologii, fizjologii, reologii, nanonauki, chemii analitycznej i genetyki.\nprzemysł kosmetyczny kosmetyki


Ebooki: Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego - Tanie ebooki Koobe.pl\nEbooki wydawnictwa Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego\nW koobe.pl kupisz tanio najlepsze ebooki. Uznani autorzy, bestsellery, ebooki, o których jest głośno. W naszej księgarni intermetowej znajdziesz także mniej znane tytuły, niektóre dostępne tylko u nas. Przed Tobą szeroki wybór ebooków wielu różnych kategorii, wydawnictwa Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, a także w wielu dogodnych formatach lub w multiformacie.\nKontekst polski tematu „Austria” był i jest naturalnym zagadnieniem licznych prac. Tematem tym ze strony polskiej zajmowali się m.in.: Henryk Batowski, Józef Buszko, Stefan H. Kaszyński, Jerzy...\nPsychologia i pedagogika Humanistyka Duchowość i religia\nSkładające się na tom szkice i rozprawy naukowe zostały wygłoszone w ramach spotkań w Ośrodku Badawczym Myśli Chrześcijańskiej UŁ w latach 2010–2013 przez pracowników m.in. Katolickiego...\nW publikacji uzyskujemy odpowiedź na pytania: czym jest komunikowanie (się), jakie są jego rodzaje i jakie zasady nim rządzą, jaki jest w nim udział języka, jaką rolę odgrywa komunikowanie w...\nObjętość, bogactwo, różnorodność gatunkowa i tematyczna tekstów zamieszczonych w antologii Oblicza getta jest olbrzymia, a jej rozmach oszałamiający. Antologia staje się dzięki temu zwierciadłem...\nMonografia dotyczy ważnego z perspektywy naukowej i aplikacyjnej problemu zachowań przedsiębiorstw na rynkach międzynarodowych. Problem jest poznawczo ważny, gdyż dominujące przekonanie o lokalnej...\nPodmiot badań niniejszej pracy jest dwojakiej natury. Z jednej strony są to przestępstwa (ujawnione, czyli zarejestrowane przez statystyki policyjne oraz tzw. nieujawnione, czyli ciemna liczba...\nRewolucja przemysłowa i towarzyszące jej zmiany ekonomiczno-społeczne dotarły na tereny Królestwa Polskiego w pierwszych dekadach XIX w. Szybko urbanizujące się obszary ziemi łódzkiej zasilane były...\nPrzedsiębiorczość i firma Psychologia i pedagogika Psychologia i pedagogika\nW pracy przyjęto założenie, iż rozwój zawodowy pracownika jako proces złożony, zdeterminowany jest przez siły działające zarówno po stronie organizacji jak i jednostki, które konstytuują jego...\nW dzisiejszym świecie wiedza o sposobach budowania i funkcjonowania dyskursów, ich rodzajach i bogactwie, jest niezbędna nie tylko naukowcom, ale przede wszystkim uczestnikom tych dyskursów....\nMonografia poświęcona jest parametrycznym i nieparametrycznym procedurom estymacji wykorzystującym statystyki pozycyjne. Opracowane metody mają istotne znaczenie w sytuacjach, gdy klasyczne...