Ksylitol - Olej\nKsylitol lub ksylitol jest bezcukrową, krystaliczną substancją, która nie zawiera węglowodanów.\nJest słodszy od cukru, ale ma mniej kalorii. Prawie nie tworzy tłuszczu. Bezpieczny do spożycia w każdym wieku, a także sportowcy i kobiety w ciąży.\nOdkrycie ksylitolu (wzór chemiczny - 5 H 12 O 5) nastąpiło pod koniec XIX wieku niemal równocześnie w dwóch krajach - w Niemczech i we Francji. Od tego czasu ludzie z cukrzycą zaczęli aktywnie spożywać nową słodką substancję, jako bezpieczną alternatywę dla słodyczy. W czystej postaci jest to biały krystaliczny proszek, który można rozpuścić w wodzie, alkoholach, kwasie octowym.\nMuszę powiedzieć, że ksylitol jest jedynym węglowodanem, którego smak i rodzaj jest identyczny z cukrem jadalnym. Ale jeszcze bardziej popularna substancja spowodowała, że można ją odtworzyć z praktycznie każdego surowca włóknistego pochodzenia roślinnego. Dlatego jego drugą nazwą jest cukier drzewny lub brzozowy. Ksylitol został po raz pierwszy wyprodukowany w Finlandii z kory brzozy.\nKsylitol jest jedną z substancji, które organizm może produkować samodzielnie. Zatem ciało zdrowej osoby dorosłej może produkować około 15 gramów ksylitolu dziennie.\nRaz w organizmie jako część różnych produktów, odgrywa rolę lekkiego środka żółciopędnego i środka przeczyszczającego. Efekt ten staje się bardziej zauważalny dzięki zastosowaniu 50 g substancji dziennie. Przy okazji, jako środek przeczyszczający, ksylitol jest często stosowany równolegle z dietami odchudzającymi w celu poprawy i przyspieszenia wyniku.\nPonadto substancja ma właściwości przeciwzakaźne, dlatego jest stosowana w leczeniu chorób ucha środkowego. Co ciekawe, zwykła guma do żucia zawierająca ksylitol może zapobiegać zapaleniu ucha.\nPreparaty do nosa, które zawierają substancję o wzorze C5H12O5, chronią przed bakteriami gronkowcowymi i są skuteczne w leczeniu astmy.\nUważa się, że ksylitol może być skuteczny w leczeniu i zapobieganiu osteoporozie. Wyniki niektórych badaczy wykazały, że substancja ta jest w stanie zagęszczać tkankę kostną i przywracać równowagę mineralną.\nAle pomimo korzystnego wpływu ksylitolu na organizm, nie należy on do listy ważnych substancji. Ponadto naukowcy twierdzą, że nie ma oznak niedoboru słodzika. Przynajmniej liczne eksperymenty nigdy nie potwierdziły, że osoba może odczuwać dyskomfort spowodowany niedostatecznie otrzymanym ksylitolem.\nNajczęściej ksylitol jest stosowany jako cukier dietetyczny dla diabetyków, który jest wchłaniany bez insuliny i nie wywołuje hiperglikemii.\nRegularnie spożywając produkty z ksylitolem, nie możesz się martwić o możliwe wystąpienie poważnych konsekwencji. Naukowcy twierdzą, że maksymalną szkodą, jaką może spowodować przedawkowanie słodzika, jest biegunka lub wzdęcia. Ten uczony świat nauczył się w 1963 roku i nadal nie zmienia swojej opinii.\nAle dla których ksylitol jest naprawdę niebezpieczny, są to psy. 500-1000 mg substancji na kilogram masy ciała wystarcza zwierzęciu na niewydolność wątroby, napady padaczkowe i zapaść.\nPrzydatne właściwości ksylitolu:\nchroni i remineralizuje szkliwo na zębach;\nzapobiega próchnicy i płytce nazębnej;\nzmniejsza liczbę bakterii paciorkowcowych;\nsłuży jako środek zapobiegający łamliwości kości i osteoporozie;\nguma do żucia zawierająca ksylitol jest dobra dla zdrowia ucha (mechaniczne ruchy szczęk czyszczą ucho siarki, a ksylitol zwalcza infekcje);\nzmniejsza ryzyko alergii, astmy, nieżytu nosa.\nTen wszechstronny i łatwo dostępny zamiennik cukru jest stosowany w wielu różnych dziedzinach. Od 1960 r. Jest z powodzeniem stosowany w przemyśle spożywczym i chemicznym, a także jako część wielu preparatów medycznych.\nNajczęściej na naszych stołach pojawia się ksylitol w postaci dodatku do żywności E967, który w wielu produktach służy jako słodzik dietetyczny, stabilizator, emulgator. Ale w przypadku ciasta drożdżowego ten słodzik nie jest odpowiedni, ponieważ zmniejsza „wydajność” drożdży. O bezpieczeństwie ksylitolu świadczy fakt, że substancja jest dopuszczona do stosowania w 35 krajach świata.\nPonadto, podobnie jak inny słodzik sorbitol, ma właściwości antybakteryjne. Jest również aktywnie wykorzystywany w przemyśle spożywczym. Na przykład ksylitol pomoże utrzymać świeże mięso świeże przez 2 tygodnie. Aby to zrobić, wystarczy potraktować produkt słodkim roztworem.\nChemicy uciekają się do stosowania ksylitolu w tworzeniu żywic, estrów i niektórych innych substancji. W farmakologii substancję tę można znaleźć w syropach i kroplach na kaszel, witaminach do żucia, płynach doustnych i pastach do zębów.\nSłodycze psują zęby. Tymi słowami wszystkie dzieci „biją” pragnienie słodyczy. Och, jeśli dzieci wiedziały, że ta zasada nie dotyczy cukru brzozowego! Uważa się, że w porównaniu z innymi słodzikami nie jest to szkodliwe dla zdrowia i chroni zęby przed próchnicą i brakiem minerałów. Ponadto ksylitol jest skuteczny w naprawie pęknięć spowodowanych próchnicą, oczyszcza zęby z płytki nazębnej, poprawia ochronę szkliwa. I jak wykazały badania, pozytywny wynik ksylitolu na zęby utrzymuje się przez wiele lat. Naukowcy mówią: wystarczy spożywać 6 g cukru brzozowego dziennie, aby zapobiec próchnicy.\nPod koniec ubiegłego wieku fińscy naukowcy porównali wpływ ksylitolu i sacharozy na zęby i jamę ustną. Okazało się, że ksylitol, w przeciwieństwie do innych cukrów, nie powoduje reakcji fermentacji, a nie będąc źródłem energii, nie pomaga w reprodukcji bakterii w jamie ustnej. Mówiąc najprościej, dzięki bakteriom ksylitolu „głodna racja” i śmierć.\nZbawienie od szkodliwych grzybów\nGrzyb z rodzaju Candida, jak twierdzą niektórzy naukowcy, zainfekował prawie 80 procent światowej populacji. Jedną z lokalizacji szkodliwej manifestacji grzyba jest jama ustna. Podczas gdy inne słodycze węglowodanowe przyczyniają się do wzrostu i szybkiego wzrostu Candida, ksylitol jest w stanie zapobiec lub całkowicie zatrzymać ten proces.\nPonadto ksylitol w połączeniu z lekami przeciwgrzybiczymi jest składnikiem terapii w leczeniu kandydozy, zapobiega rozprzestrzenianiu się grzyba w organizmie. Nie otrzymując niezbędnych cukrów na życie, grzyby umierają.\nKsylitol ma taki sam poziom słodyczy jak cukier, ale zawiera ponad 30 procent mniej kalorii niż glukoza (9,6 kalorii w 1 łyżeczce ksylitolu). Inną cechą składu chemicznego substancji jest brak nieskutecznych węglowodanów. Te cechy sprawiają, że ksylitol jest doskonałym narzędziem do diety i programów odchudzających. Cukier dietetyczny doskonale łączy się z każdym rodzajem żywności i pozwala na słodkie zęby bez udręki, prawie niezauważalnie kaloryczne.\nGwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu ksylitolu nie jest możliwy, ponieważ wchłanianie słodkiego substytutu jest wolniejsze niż wchłanianie cukru w diecie. Jeśli porównamy indeks glikemiczny cukru spożywczego i ksylitolu, otrzymamy proporcję od 100 do 7. To już znaczący plus na rzecz słodyczy brzozy. Ta cecha sprawia, że ksylitol jest odpowiednim cukrem dla osób z zaburzeniami metabolicznymi, diabetykami, pacjentami z nadciśnieniem.\nNaturalny ksylitol, jak już wspomniano, jest reprezentowany w prawie wszystkich roślinach zawierających błonnik. Ta substancja znajduje się w jagodach, owocach, wielu warzywach, zbożach i grzybach.\nZnaczne rezerwy ksylitolu znajdują się w łuskach kukurydzy, korze brzozy i trzcinie cukrowej.\nKsylitol przemysłowy jest najczęściej produktem pochodzącym z kolb kukurydzy lub surowców z traktowanych drzew liściastych. Przy okazji, największym eksporterem tego słodzika są Chiny.\nW żywności ksylitol znajduje się w pieczeniu, deserach, słodyczach cukrzycowych, sokach owocowych, kiełbasach, gumach do żucia.\nNaturalny słodzik ksylitol, chociaż ma obniżoną zawartość kalorii, nie może być spożywany w nieograniczonych dawkach. Oczywiście ta substancja nie wywoła żadnych efektów toksycznych, ale może powodować drobne problemy. Naukowcy nie zalecają spożywania więcej niż 50 gramów słodkiego proszku dziennie. Tłumaczy to fakt, że dawka 30 g i więcej podrażnia układ trawienny. W rezultacie mogą wystąpić zaburzenia żołądka i jelit. Niektórzy ludzie mogą mieć obrzęk pęcherza z powodu nadużywania ksylitolu.\nCukier brzozowy jako lek\nPonadto ksylitol może być stosowany jako lek. Aby uzyskać efekt przeczyszczający, konieczne jest picie na czczo maksymalnego dozwolonego porcji substancji (50 g), najlepiej z ciepłą herbatą.\nIstnieje potrzeba stymulowania usuwania nadmiaru żółci? Pomoże w tym około 20 g ksylitolu rozcieńczonego w ciepłej herbacie lub wodzie.\nRola leku przeciwketogennego będzie odgrywana przez przyjmowanie słodzika 20 g dwa razy dziennie (rano i na lunch).\nA przy 10 gramach substancji (pobieranej regularnie) możesz pozbyć się chorób laryngologicznych.\nWarto też pamiętać o ksylitolu w otyłości, dyskinezie żółciowej, zapaleniu pęcherzyka żółciowego, cukrzycy i próchnicy. Zastosowanie cukru brzozowego w tych chorobach będzie bardzo pomocne. Możesz także zwiększyć spożycie substancji w chorobach gardła i uszu.\nLudzie skłonni do biegunki, z zapaleniem jelita grubego i chorobami układu pokarmowego, nie powinni nadużywać ksylitolu.\nPrzemysł spożywczy oferuje wiele zamienników cukru. Sorbitol, sacharyna, aspartam, maltitol i wiele innych. Logiczne jest, że wśród tej słodkiej obfitości człowiek próbuje wybrać to, co lepsze, zdrowsze, bardziej naturalne. A najlepszym pod wieloma względami jest nadal ksylitol - naturalna substancja bez skutków ubocznych.\nKsylitol: wszystko, co musisz wiedzieć o dodatku\nKsylitol to rodzaj słodzika, zwany alkoholem cukrowym, występujący w niektórych roślinach. Ma wiele korzystnych właściwości dla ludzi, ale jest niezwykle toksyczny dla psów.\nDodany cukier jest jednym z najbardziej niebezpiecznych dla zdrowia aspektów współczesnej diety.\nZ tego powodu ludzie zwracają uwagę na naturalne analogi, takie jak ksylitol.\nWygląda jak cukier, smakuje jak cukier, ale jednocześnie ma niższą zawartość kalorii i nie zwiększa poziomu cukru we krwi.\nSzereg badań sugeruje, że przyczynia się do poprawy zdrowia jamy ustnej, a także ma szereg różnych korzyści.\nW tym artykule zebraliśmy wszystkie niezbędne informacje na temat ksylitolu, a także jak wpływa on na stan zdrowia.\nguma do żucia z ksylitolem\nKsylitol jest substancją sklasyfikowaną jako alkohol cukrowy (lub polialkohol).\nAlkohole cukrowe są rodzajem hybrydy cząsteczek cukru i alkoholu. Dzięki swojej strukturze są w stanie stymulować receptory w języku odpowiedzialnym za uczucie słodyczy.\nKsylitol znaleziono w niewielkich ilościach w wielu owocach i warzywach, dlatego uważa się go za naturalny. Nawet nasze ciało, z jego normalnym metabolizmem, wytwarza niewielką ilość tej substancji.\nJest częstym składnikiem gumy do żucia i cukierków bez cukru, produktów dla diabetyków i środków do ochrony ust.\nKsylitol ma słodycz podobną do zwykłego cukru, ale zawiera 40% mniej kalorii:\nCukier stołowy: 4 kalorie na gram.\nOgólnie ksylitol jest tylko białym, krystalicznym proszkiem.\nJest oczywiste, że ksylitol jest rafinowanym środkiem słodzącym, dlatego nie zawiera żadnych witamin, minerałów ani białek. W pewnym sensie są to „puste” kalorie.\nSubstancja ta jest ekstrahowana z drzew takich jak brzoza. Może być również wytwarzany w procesie przemysłowej konwersji do ksylitolu ksylanu z włókien roślinnych. (1)\nChociaż technicznie alkohole cukrowe są węglowodanami, wiele z nich nie podnosi poziomu cukru we krwi i dlatego nie są uważane za „czyste” węglowodany, co czyni je popularnymi słodzikami w produktach o niskiej zawartości węglowodanów. (2)\nPrzy okazji. Nie bój się słowa „alkohol”. w rzeczywistości nie ma nic wspólnego z alkoholem, z którego ludzie się upijają. Alkohole cukrowe są bezpieczne dla alkoholików.\nWniosek: Ksylitol jest rodzajem słodzika, zwanego alkoholem cukrowym, występującym w niektórych roślinach. Wygląda jak cukier, smakuje jak cukier, ale jednocześnie zawiera 40% mniej kalorii.\nKsylitol ma bardzo niski indeks glikemiczny i nie powoduje nagłych skoków poziomu cukru we krwi ani insuliny\nJednym z negatywnych skutków dodania cukru (i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy) jest to, że prowadzi do gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi i poziomu insuliny.\nZe względu na wysoką zawartość glukozy nadmierne spożycie takiego cukru może prowadzić do oporności na insulinę i różnych problemów metabolicznych (więcej na ten temat w tym artykule).\nCóż więc. ksylitol nie zawiera fruktozy i ma znikomy wpływ na poziom insuliny i cukru we krwi (1, 2).\nTak więc dla ksylitolu nie jest charakterystyczny dla szkodliwych skutków typowych dla zwykłego cukru.\nJego indeks glikemiczny (wskaźnik pokazujący, jak szybko produkt podnosi poziom cukru we krwi) wynosi tylko 7. Dla porównania, indeks glikemiczny zwykłego cukru wynosi 60-70 (3, 4).\nJest również uważany za słodzik, który można bezpiecznie stosować do odchudzania, ponieważ zawiera 40% mniej kalorii niż cukier.\nKsylitol jest doskonałą alternatywą dla cukru dla osób z cukrzycą, przedcukrzycą, otyłością i innymi problemami metabolicznymi.\nPomimo, że badania kliniczne nie są jeszcze dostępne, badania na szczurach wykazały, że ten rodzaj słodzika poprawia objawy cukrzycy, zmniejsza ilość tłuszczu trzewnego, a także zapobiega przyrostowi masy ciała w diecie kalorycznej (5, 6, 7).\nWniosek: w przeciwieństwie do cukru, ksylitol ma znikomy wpływ na poziom cukru we krwi i poziom insuliny. Szereg badań na szczurach wykazuje imponujące metaboliczne korzyści zdrowotne.\nKsylitol zmniejsza ilość szkodliwych bakterii w ustach i ma korzystny wpływ na zdrowie zębów.\nWielu dentystów zaleca gumę do żucia z ksylitolem nie bez powodu.\nFaktem jest, że wiele badań wykazało, że ksylitol jest niezwykle korzystny dla zdrowia zębów i zapobiega powstawaniu próchnicy.\nJednym z głównych czynników ryzyka próchnicy jest rodzaj bakterii jamy ustnej - Streptococcus mutans. To właśnie te bakterie są odpowiedzialne za płytkę nazębną.\nMała blaszka na zębach jest normalna. Jednak, gdy wymyka się spod kontroli, nasz układ odpornościowy zaczyna atakować obecne w nim bakterie, które mogą powodować choroby zapalne dziąseł, takie jak zapalenie dziąseł.\nTe bakterie doustne żywią się glukozą zawartą w żywności. Jednak nie są w stanie użyć do tego ksylitolu. W konsekwencji, zastępując cukier, zmniejszasz liczbę dostępnych źródeł pokarmu dla bakterii chorobotwórczych (9).\nA efekty ksylitolu idą jeszcze dalej. mimo że szkodliwe bakterie nie mogą używać ksylitolu jako paliwa, nadal je absorbują.\nGdy bakterie są pełne ksylitolu, nie są w stanie wchłonąć glukozy, ponieważ w rzeczywistości ich ścieżki wytwarzania energii są „zatkane”, w wyniku czego takie bakterie giną.\nInnymi słowy, kiedy żujesz gumę za pomocą ksylitolu (lub używasz go jako środka słodzącego), metabolizm cukru w bakteriach jest zablokowany i, w dosłownym znaczeniu tego słowa, umiera z głodu (10).\nW innym badaniu zastosowanie ksylitolu doprowadziło do zmniejszenia liczby bakterii chorobotwórczych o 27–75%, nie wywierając żadnego wpływu na pożyteczne bakterie (11, 12).\nKsylitol ma inne korzyści dla zdrowia zębów:\nZwiększa wchłanianie wapnia w układzie pokarmowym, co jest dobre dla zębów, a także chroni przed osteoporozą (13).\nZwiększa produkcję śliny. Ślina zawiera wapń i fosforan, które pomagają remineralizować zęby.\nZmniejsza kwasowość śliny, co pomaga w walce z indukowanym kwasem zniszczeniem szkliwa zębów.\nWiele badań wykazało, że substancja ta, stosowana zamiast cukru lub jako dodatek do istniejącej diety, zmniejsza próchnicę o 30–85% (14, 15, 16).\nPonieważ zapalenie jest podstawą wielu chorób przewlekłych, logiczne jest, że zmniejszenie płytki nazębnej i zapalenie dziąseł ma korzystny wpływ na całe ciało.\nWniosek: Ksylitol przyczynia się do śmierci bakterii chorobotwórczych w jamie ustnej, zmniejszając tworzenie się płytki nazębnej i zmniejszając zniszczenie szkliwa zębów. Pomaga zapobiegać próchnicy i zapaleniu przyzębia.\nKsylitol zmniejsza infekcje ucha u dzieci i zwalcza drożdże Candida\nNasze usta, nos i uszy są ze sobą połączone.\nZ tego powodu bakterie żyjące w jamie ustnej mogą powodować infekcję ucha, co jest częstym problemem u dzieci.\nStwierdzono, że ksylitol przyczynia się do śmierci niektórych z tych bakterii, jak również w przypadku płytki nazębnej, co powoduje wzrost bakterii (17).\nBadanie dzieci z nawracającymi infekcjami ucha wykazało, że codzienne stosowanie gumy do żucia ksylitol zmniejsza częstość występowania choroby o 40% (18).\nPomaga także zwalczać grzyb drożdżowy Candida, zmniejszając jego zdolność do przywierania do powierzchni i powodowania infekcji (19).\nWniosek: guma do żucia z ksylitolem zmniejsza infekcje uszu u dzieci i zwalcza drożdże Candida.\nKsylitol ma wiele innych potencjalnych korzyści zdrowotnych.\nKolagen jest najczęstszym białkiem w organizmie i występuje w dużych ilościach w skórze i tkankach łącznych.\nSzereg badań na szczurach wykazało, że ksylitol może zwiększać produkcję kolagenu, co pomaga przeciwdziałać skutkom starzenia się skóry (20, 21).\nPonadto ksylitol jest środkiem zapobiegającym osteoporozie, zwiększającym objętość kości i zawartość mineralną kości u szczurów (22, 23).\nKsylitol jest w stanie zabić „złe” bakterie w ustach, ale jednocześnie odżywia pożyteczne bakterie w jelicie, co jest dobrą wiadomością (24).\nW tym przypadku działa jak rozpuszczalny błonnik.\nWniosek: Ksylitol zwiększa produkcję kolagenu i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Ma także działanie prebiotyczne, odżywiając pożyteczne bakterie w jelitach.\nOgólnie ksylitol jest dobrze wchłaniany. Jednak nadmierne spożywanie go u niektórych osób może powodować problemy z trawieniem.\nAlkohole cukrowe mogą wciągać wodę do jelit lub fermentować bakterie jelitowe.\nProwadzi to do wzdęć, wzdęć i biegunki.\nJednak sądząc po dostępnych danych, nasz organizm dobrze przystosowuje się do ksylitolu.\nJeśli stopniowo zwiększasz dawkę, dając organizmowi czas na wykorzystanie, prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych jest bardzo małe.\nJeśli nie masz pewności, czy twoje ciało jest w stanie wchłonąć alkohole cukrowe, po pierwszym użyciu znacznej ilości substancji spróbuj mieć toaletę w pobliżu.\nJednak długoterminowe spożycie ksylitolu wydaje się być całkowicie bezpieczne.\nW jednym z badań pacjenci spożywali średnio 1,5 kg ksylitolu miesięcznie (maksymalna dawka dzienna nie przekraczała 400 gramów) bez żadnych negatywnych konsekwencji (27).\nWiele osób używa alkoholu cukrowego jako słodzika do kawy, herbaty i szerokiej gamy potraw. Spróbuj zobaczyć cukier na ksylitolu w stosunku 1: 1.\nJeśli masz zespół jelita drażliwego lub nietolerancję na ulegające fermentacji oligo, di i monosacharydy i alkohole wieloatomowe, to zachowaj szczególną ostrożność z alkoholami cukrowymi i pomyśl o ich całkowitym wykluczeniu z diety.\nKsylitol jest bardzo toksyczny dla psów.\nU ludzi ksylitol jest powoli wchłaniany i nie ma mierzalnego wpływu na produkcję insuliny.\nNiestety tego samego nie można powiedzieć o psach.\nJeśli pies zjada ksylitol, jego ciało błędnie uważa, że otrzymał glukozę, więc zaczyna produkować dużą ilość insuliny.\nW rezultacie komórki zaczynają zużywać glukozę z krwiobiegu. Może to prowadzić do hipoglikemii (niskiego poziomu cukru we krwi), nawet śmiertelnego (25).\nPonadto substancja słodząca ma szkodliwy wpływ na funkcje wątroby u psów, które w wysokich dawkach mogą powodować niewydolność wątroby (26).\nPamiętaj, że dla psa niebezpieczna dawka wynosi tylko 0,1 g / kg. Oznacza to, że 3-funtowy chihuahua może zachorować, jedząc tylko 0,3 grama ksylitolu, czyli nieco mniej niż jest zawarty w pojedynczej płytce gumy do żucia.\nDlatego, jeśli jesteś właścicielem psa, trzymaj wszystkie produkty zawierające ksylitol poza zasięgiem swojego zwierzaka (lub nawet poza domem). Jeśli twój pies przypadkowo zjadł ksylitol, natychmiast skontaktuj się z weterynarzem.\nWniosek: Ksylitol jest bardzo toksyczny dla psów. Może powodować hipoglikemię i / lub niewydolność wątroby.\nJeśli chcesz czegoś słodkiego, ksylitol to świetna opcja.\nBadania pokazują, że jest on nie tylko bezpieczny dla organizmu, ale ma także wiele użytecznych właściwości.\nNie powoduje nagłych skoków insuliny lub cukru we krwi, przyczynia się do śmierci bakterii powodujących płytkę nazębną w jamie ustnej, a także odżywia pożyteczne bakterie w jelicie.\nDodany cukier może być najbardziej szkodliwym składnikiem diety współczesnego człowieka. Z tego powodu różne słodziki, takie jak ksylitol, stają się coraz bardziej popularne.\nKsylitol przypomina wyglądem i smakiem cukier, ale ma mniej kalorii i nie zwiększa poziomu cukru we krwi.\nKilka badań pokazuje, że ma różne ważne korzystne właściwości, w tym poprawę zdrowia zębów.\nW tym artykule omówiono, czym jest ksylitol, jego zalety i potencjalne zagrożenie dla zdrowia.\nKsylitol - co to jest, korzyści i szkody dla ciała kobiet i mężczyzn\nKsylitol jest alkoholem cukrowym.\nChemicznie alkohole cukrowe łączą cząsteczki cukru i cząsteczki alkoholu. Ich struktura pozwala im stymulować słodkie kubki smakowe w twoim języku.\nKsylitol występuje w małych ilościach w wielu owocach i warzywach i dlatego jest uważany za naturalny. Ludzkie ciało wytwarza nawet niewielką jego ilość poprzez normalny metabolizm.\nJest częstym składnikiem gumy do żucia bez cukru, słodyczy, produktów cukrzycowych i produktów do pielęgnacji jamy ustnej.\nKsylitol ma taką samą słodycz jak zwykły cukier, ale zawiera 40% mniej kalorii:\nCukier stołowy: 4 kcal na gram.\nKsylitol: 2,4 kcal na gram.\nKsylitol zakupiony w sklepach wygląda jak biały krystaliczny proszek.\nPonieważ ksylitol jest oczyszczonym słodzikiem, nie zawiera żadnych witamin, minerałów ani białka. Dlatego zawiera tylko puste kalorie.\nKsylitol otrzymuje się z drzew, takich jak brzoza, lub z włókien roślinnych zwanych ksylanem (1).\nPomimo faktu, że alkohole cukrowe są technicznie węglowodanami, większość z nich nie zwiększa poziomu cukru we krwi, a zatem nie są uważane za czyste węglowodany, co czyni je popularnymi substytutami cukru w produktach o niskiej zawartości węglowodanów (2).\nChociaż słowo „alkohol” jest częścią ich nazwy, nie jest to ten sam alkohol, który cię odurza. Alkohole cukrowe są bezpieczne dla osób uzależnionych od alkoholu.\nKsylitol jest alkoholem cukrowym występującym naturalnie w niektórych roślinach. Chociaż ksylitol jest podobny do cukru pod względem wyglądu i smaku, zawiera o 40% mniej kalorii.\nKsylitol i cukier we krwi\nJednym z negatywnych skutków spożywania pokarmów zawierających dodatek cukru i wysokofruktozowego syropu kukurydzianego jest to, że mogą zwiększyć poziom cukru we krwi i poziom insuliny.\nZe względu na wysoki poziom fruktozy może to również prowadzić do oporności na insulinę i wielu problemów metabolicznych przy spożywaniu w dużych ilościach (3, 4).\nJednak ksylitol nie zawiera fruktozy i ma niewielki wpływ na poziom cukru we krwi i insulinę (2, 5).\nDlatego żaden ze szkodliwych skutków cukru nie dotyczy ksylitolu.\nIndeks glikemiczny (GI) ksylitolu (wskaźnik szybkości wzrostu poziomu cukru we krwi) wynosi tylko 7, podczas gdy GI cukru stołowego wynosi 60-70 (6).\nMoże być również uważany za słodzik dla utraty wagi, ponieważ zawiera 40% mniej kalorii niż cukier.\nDla osób z cukrzycą, przedcukrzycą, otyłością lub innymi problemami metabolicznymi ksylitol jest doskonałą alternatywą dla cukru.\nChociaż odpowiednie badania na ludziach są obecnie niedostępne, badania na szczurach sugerują, że ksylitol może poprawić objawy cukrzycy, zmniejszyć tłuszcz w jamie brzusznej, a nawet zapobiec przyrostowi masy ciała na diecie wysokokalorycznej (7, 8, 9).\nW przeciwieństwie do cukru stołowego ksylitol ma niewielki wpływ na poziom cukru we krwi i poziom insuliny. Badania na zwierzętach wykazują imponujące metaboliczne korzyści zdrowotne.\nKsylitol i zdrowie zębów\nWielu dentystów zaleca stosowanie gumy do żucia słodzonej ksylitolem - i nie bez powodu.\nBadania wykazały, że ksylitol poprawia zdrowie jamy ustnej i pomaga zapobiegać próchnicy zębów (10).\nJednym z głównych czynników ryzyka próchnicy zębów są bakterie zwane Streptococcus mutans (łac. Streptococcus mutans). Są to bakterie najbardziej odpowiedzialne za powstawanie płytki nazębnej.\nChociaż tworzenie się pewnej ilości płytki nazębnej na zębach jest normą, nadmierne tworzenie się płytki nazębnej prowadzi do tego, że twój układ odpornościowy zaczyna atakować obecne w niej bakterie. Może to prowadzić do chorób zapalnych dziąseł, takich jak zapalenie dziąseł.\nTe bakterie żyjące w jamie ustnej żywią się glukozą z pożywienia, ale nie mogą stosować ksylitolu. Zatem zastąpienie cukru ksylitolem zmniejsza ilość pokarmu dla szkodliwych bakterii (11).\nChociaż bakterie te nie mogą używać ksylitolu jako pożywienia, nadal go absorbują. Po absorpcji ksylitolu nie mogą wchłonąć glukozy - oznacza to, że ich ścieżki wytwarzania energii są zatkane i ostatecznie umierają.\nInnymi słowy, kiedy żujesz gumę z ksylitolem lub używasz jej jako substytutu cukru, szkodliwe bakterie w ustach umierają z głodu (12).\nW jednym z badań guma do żucia słodzona ksylitolem zmniejszyła poziom złych bakterii o 27–75%, podczas gdy poziom przyjaznych bakterii pozostał niezmieniony (13).\nBadania na zwierzętach pokazują również, że ksylitol może zwiększać wchłanianie wapnia w układzie pokarmowym, chroniąc osteoporozę i wzmacniając zęby (14, 15).\nBadania na ludziach pokazują, że ksylitol (poprzez zastąpienie cukru lub dodanie go do diety) może zmniejszyć ryzyko powstawania próchnicy o 30–85% (16, 17, 18).\nPonieważ stan zapalny jest źródłem wielu chorób przewlekłych, zmniejszenie ilości płytki nazębnej i poziomu zapalenia dziąseł może przynieść korzyść reszcie ciała.\nKsylitol może głodzić szkodliwe bakterie w ustach, zmniejszając powstawanie płytki nazębnej i zapobiegając próchnicy zębów. Może to pomóc w zapobieganiu próchnicy i zapalnej chorobie dziąseł.\nKsylitol zmniejsza infekcje ucha i drożdży\nTwoje usta, nos i uszy są ze sobą połączone.\nDlatego bakterie żyjące w ustach mogą ostatecznie powodować infekcje ucha - częsty problem u dzieci.\nOkazuje się, że ksylitol może zniszczyć niektóre z tych bakterii w taki sam sposób, w jaki niszczy bakterie wytwarzające płytkę nazębną (19).\nW jednym badaniu z udziałem dzieci z nawracającymi infekcjami ucha stwierdzono, że codzienne stosowanie ksylitolu w słodzonej gumie do żucia zmniejsza zakażenie o 40% (20).\nKsylitol zwalcza również Candida albicans, co może prowadzić do kandydozy. Ksylitol zmniejsza zdolność drożdży do przylegania do powierzchni, pomagając w ten sposób zapobiegać infekcji (21).\nGuma do żucia słodzona ksylitolem może zmniejszyć prawdopodobieństwo infekcji ucha u dzieci i zwalczyć zakażenia drożdżakowe związane z grzybami Candida.\nKolagen jest najczęstszym białkiem w organizmie, który znajduje się w dużych ilościach w skórze i tkankach łącznych.\nNiektóre badania na szczurach wiązały ksylitol ze wzrostem produkcji kolagenu, co może przeciwdziałać skutkom starzenia się skóry (22, 23).\nKsylitol może być również środkiem ochronnym przeciwko osteoporozie, ponieważ prowadzi do zwiększenia objętości kości i gęstości mineralnej kości u szczurów (14, 24).\nPamiętaj, że badania na ludziach są potrzebne, aby potwierdzić te korzystne efekty.\nKsylitol odżywia również przyjazne bakterie w jelitach, działa jako rozpuszczalny błonnik i poprawia zdrowie układu pokarmowego (25).\nKsylitol może zwiększać produkcję kolagenu i zmniejszać ryzyko osteoporozy. Odżywia także przyjazne bakterie w jelitach.\nU ludzi ksylitol jest powoli wchłaniany i nie ma znaczącego wpływu na wytwarzanie insuliny.\nJednak tego samego nie można powiedzieć o psach.\nKiedy psy jedzą ksylitol, ich ciała biorą je na glukozę i zaczynają wytwarzać duże ilości insuliny.\nKomórki psa zaczynają wchłaniać glukozę z krwiobiegu, co może prowadzić do hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi, a nawet śmierci (26).\nKsylitol w wysokiej dawce może również mieć szkodliwy wpływ na czynność wątroby u psów, powodując niewydolność wątroby (27).\nŁącznie 0,1 g ksylitolu na kilogram masy ciała psa może spowodować poważne negatywne konsekwencje, więc Chihuahua o wadze 3 kg zachoruje po zjedzeniu 0,3 g ksylitolu. Jest to mniej niż ilość zawarta w pojedynczej poduszce z gumy do żucia.\nJeśli masz psa, trzymaj ksylitol z dala od niego lub z dala od domu. Jeśli uważasz, że twój pies przypadkowo zjadł ksylitol, natychmiast zanieś go weterynarzowi.\nKsylitol jest bardzo toksyczny dla psów, co prowadzi do hipoglikemii i niewydolności wątroby.\nSzkoda ksylitolu: skutki uboczne i dawkowanie\nKsylitol jest zwykle dobrze tolerowany, ale u niektórych osób z nadmiernym spożyciem mogą wystąpić działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego.\nAlkohole cukrowe mogą wciągać wodę do jelit lub być fermentowane przez bakterie jelitowe (28).\nMoże to prowadzić do gazu, wzdęć i biegunki. Jednak twoje ciało wydaje się bardzo dobrze przystosowywać do ksylitolu.\nJeśli powoli zwiększysz swoje spożycie i pozwolisz swojemu ciału się dostosować, prawdopodobnie nie doświadczysz żadnych negatywnych skutków.\nDługotrwałe spożywanie ksylitolu wydaje się być całkowicie bezpieczne.\nW jednym badaniu ludzie spożywali średnio 1,5 kg ksylitolu miesięcznie, przy maksymalnym dziennym spożyciu ponad 30 łyżek stołowych (400 gramów) bez żadnych negatywnych konsekwencji (29).\nLudzie używają alkoholi cukrowych do słodzenia kawy, herbaty i różnych potraw kulinarnych. Możesz zastąpić cukier ksylitolem w stosunku 1: 1.\nJeśli masz zespół jelita drażliwego (IBS) lub nietolerancję FODMAP, uważaj na alkohole cukrowe i unikaj ich całkowicie.\nKsylitol może powodować niestrawność u niektórych osób, ale wysokie dawki są dobrze tolerowane przez większość ludzi.\nKorzyści i szkody słodzika ksylitolowego\nNiektórzy bardzo kochają słodycze. Ale z powodu pewnych chorób muszą zrezygnować z ulubionego jedzenia. W cukrzycy niepożądane jest częste używanie cukru.\nAby uniemożliwić pacjentom odczuwanie dyskomfortu, lekarze zalecają stosowanie substancji, które można uznać za nieszkodliwe zastępowanie glukozy dla ich organizmu. Jedną z tych substancji jest ksylitol. Warto dowiedzieć się więcej o cechach tego słodzika.\nKsylitol jest substancją często stosowaną zamiast cukru. W stosunkach międzynarodowych pojawia się nazwa ksylitol. Jest to biała substancja krystaliczna.\nTen produkt jest dobrze wchłaniany przez organizm, rozpuszczalny w wodzie. Wzór na ksylitol to C5H12O5. Insulina nie jest potrzebna do jej wchłaniania, dlatego dozwolone jest jej stosowanie u osób chorych na cukrzycę.\nSubstancja ta w swojej naturalnej postaci zawiera wiele warzyw i owoców, z których jest pozyskiwana przez producentów. Można go również znaleźć w jagodach, łuskach kukurydzy, grzybach, korze brzozy. Najczęściej uzyskuje się go podczas przemysłowego przetwarzania kolb kukurydzy lub drzew liściastych. Jest to suplement diety (E967). Wartość kaloryczna substancji - 367 kcal na 100 g. Nie zawiera białek i tłuszczów, tylko węglowodany.\nKsylitol ma właściwości stabilizujące i emulgujące, dlatego jest szeroko stosowany w produkcji żywności. Ale dla diabetyków ważne jest, aby był słodzikiem. Dzięki temu narzędziu mają możliwość rezygnacji z ulubionego jedzenia.\nTen suplement diety jest produkowany w postaci krystalicznego proszku. Na rynku można znaleźć pakiety o różnych pojemnościach: 20, 100, 200 g. Każdy może wybrać pakiet, który najlepiej odpowiada ich potrzebom. Niektórzy ludzie aktywnie korzystają z tej substancji, inni są ostrożni.\nChociaż ksylitol jest często zalecany dla diabetyków jako substytut cukru, musisz wiedzieć, jak go używać.\nZakres produktu to przemysł spożywczy. Służy do produkcji żywności dla osób z nadwagą i cukrzycą.\nSubstancja odpowiednia do produkcji deserów, napojów, kiełbas, gumy do żucia. Jest również niezbędny do produkcji produktów higienicznych do pielęgnacji jamy ustnej, estrów, niektórych leków, żywic syntetycznych.\nGłówne funkcje substancji:\nEmulgujący. Ten składnik zapewnia połączenie substancji i produktów, których nie można łączyć w normalnych warunkach.\nStabilizowanie. Przy pomocy substancji produkty zachowują swój kształt i teksturę. Pomaga także nadać im właściwy wygląd.\nZatrzymywanie wilgoci Ta cecha jest szczególnie ważna w produkcji produktów mięsnych. Można więc zwiększyć ich masę.\nDając smak. Ksylitol jest substancją słodzącą, ale wyróżnia się niższą zawartością kalorii niż cecha cukru. Poprawia również smak niektórych potraw i potraw.\nWolno używać suplementów diety w domu. Może być dodawany do ciasta na ciastka, herbatę, desery itp.\nJest również używany do celów medycznych w celu osiągnięcia takich efektów jak:\nśrodek żółciopędny (20 g substancji dodawanej do herbaty lub wody);\nśrodek przeczyszczający (do picia należy dodać 50 g ksylitolu);\nzapobieganie próchnicy (6 g każda);\nleczenie chorób laryngologicznych (wystarczy 10 g).\nAle ten produkt powinien być używany ostrożnie, ponieważ ma pewne funkcje. Jeśli w organizmie występują jakiekolwiek nieprawidłowości, warto skonsultować się z lekarzem przed użyciem.\nAby zrozumieć, czy potrzebujesz użyć ksylitolu w pożywieniu, musisz dowiedzieć się, czy może on wyrządzić szkodę i jaka jest jego korzyść. Produkt jest otrzymywany przemysłowo, dlatego nie może mieć negatywnych cech. Konieczne jest przeanalizowanie jego przydatnych i szkodliwych właściwości, aby ustalić, czy go kupić.\nUżyteczne funkcje ksylitolu obejmują:\nprzywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej jamy ustnej;\nkonserwacja szkliwa zębów;\nzapobieganie powstawaniu płytki nazębnej i rozwój próchnicy;\nzapobieganie chorobom jamy nosowej;\nwzmacnianie kości, zwiększanie ich gęstości;\nwalka z astmą oskrzelową i reakcjami alergicznymi.\nKorzyści z tego dodatku są oczywiście. Nie możemy jednak zapominać o obecności jej szkodliwych funkcji. Jest ich niewiele i pojawiają się tylko wtedy, gdy ksylitol jest nadużywany, a także w obecności nietolerancji.\nmożliwość wystąpienia zaburzeń żołądkowo-jelitowych (z użyciem substancji w ilości powyżej 50 g dziennie);\ntrudności z wchłanianiem witamin i minerałów z pożywienia;\nakumulacja w ciele;\nprawdopodobieństwo przyrostu masy ciała (produkt ma wysoką zawartość kalorii);\npatologiczny wpływ na organizm psów (nie należy dopuszczać ksylitolu do jedzenia).\nZgodnie z tym nie można nazwać tego dodatku do żywności nieszkodliwym. Ale możesz zminimalizować ryzyko jego użycia, jeśli najpierw przeprowadzisz testy na czułość, zbadasz i nie przekroczysz zalecanej dawki.\nOpinie o produktach są dość zróżnicowane. Niektórzy ludzie doceniają korzystne cechy ksylitolu w dziedzinie żywności i medycyny. Są też tacy, którzy są niezadowoleni z doświadczenia w jego używaniu. Jest to zazwyczaj spowodowane niewłaściwym użyciem lub niewykrytymi przeciwwskazaniami.\nW niektórych przypadkach stosowanie tej substancji jest zabronione. Dlatego nie należy ich zastępować cukrem.\nPowodem zakazu są przeciwwskazania, wśród których są takie cechy jak:\nJeśli te właściwości są nieodłącznie związane z ciałem pacjenta, lekarz powinien zakazać stosowania ksylitolu.\nPrzegląd wideo właściwości najsłynniejszych słodzików:\nWarunki przechowywania i cena produktu\nMaksymalne korzyści z tego produktu można uzyskać tylko wtedy, gdy jest on wysokiej jakości. Dlatego musisz wiedzieć, gdzie kupić ten suplement diety i jak go przechowywać, aby nie pogorszył się z wyprzedzeniem.\nTen składnik sprzedaje sklepy i supermarkety z produktami do zdrowego odżywiania. Ma wyższy koszt niż cukier - cena za opakowanie 200 g to 150 rubli.\nProducenci ksylitolu wskazują, że nadaje się do stosowania przez cały rok. Ale produkt może być spożywany dłużej, jeśli nie ma śladów uszkodzeń. Jeśli warunki przechowywania nie są przestrzegane, suplement diety może stać się szkodliwy z wyprzedzeniem.\nOptymalnie po zakupie wlać substancję do szklanego słoika i szczelnie zamknąć pokrywką. Pozwoli to uniknąć tworzenia grudek. Pojemnik należy przechowywać w ciemnym miejscu. Pamiętaj, aby wyeliminować wnikanie wilgoci.\nJeśli ksylitol stwardniał, nie oznacza to, że należy go wyrzucić. Taka substancja nie straciła swoich cennych właściwości. Oznaką uszkodzenia jest zmiana koloru. Jadalny suplement powinien być biały. Jego żółty kolor wskazuje na jego bezwartościowość.\nKsylitol lub ksylitol (ksylitol): korzyści zdrowotne i potencjalne skutki uboczne\nKsylitol, naturalnie uformowany słodki alkohol stosowany na całym świecie jako słodzik niskokaloryczny, udowodnił klinicznie swoją zdolność do zwalczania tworzenia się ubytków próchniczych w zębach i zapobiegania powstawaniu próchnicy i zapalenia przyzębia.\nKsylitol występuje w włóknistych warzywach i owocach, kolbach kukurydzy i drzewach liściastych, takich jak brzoza. Ludzkie ciało produkuje do 15 gramów (około czterech łyżeczek) ksylitolu dziennie. Wygląda i smakuje jak zwykły cukier (sacharoza), ale zawiera 40% kalorii i 75% mniej węglowodanów niż w cukrze. Ponadto ksylitol jest słabo przekształcany w tłuszcz i prawie nie wpływa na poziom insuliny, co czyni go doskonałą alternatywą dla diabetyków, kulturystów i dietetyków. Ksylitol jest również uważany za bezpieczny dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci w każdym wieku.\nKsylitol może zastąpić cukier podczas gotowania, w tym pieczenia (z wyjątkiem sytuacji, gdy cukier jest potrzebny do podniesienia drożdży), a także napojów, używając go jako słodzika. Zawarty jest również w gumach do żucia, cukierkach, cukierkach, pastach do zębów, płynach do płukania jamy ustnej i aerozolach do nosa.\nStosowanie cukru prowadzi do próchnicy, tworząc kwaśne środowisko w ustach. Kwasy wypłukują minerały ze szkliwa zębów, osłabiając je i czyniąc je bardziej podatnymi na bakterie, co prowadzi do próchnicy lub dalszej demineralizacji szkliwa.\nZwykle ślina myje jamę ustną roztworem alkalicznym, który neutralizuje kwasy i przywraca skład mineralny zębów. Ślina również zmywa resztki jedzenia i pomaga w trawieniu. Jednak gdy ślina jest wypełniona kwasami z powodu nadmiernej ilości cukru, bakterie żyjące w ustach przejmują kontrolę. Bakterie te, w połączeniu z odpadami węglowodanowymi, przyczepiają się do zębów i języka. Tak więc kwasy pozostają blisko zębów, niszcząc szkliwo zębów.\nKsylitol nie jest zdolny do fermentacji, a bakterie nie mogą go przekształcić w kwas. W rezultacie ksylitol pomaga przywrócić naturalną równowagę kwasowo-zasadową w jamie ustnej. To środowisko alkaliczne skraca czas trwania ekspozycji na zęby kwasem, a także pozbawia bakterie źródła pokarmu.\nKsylitol rozwiązuje wiele ważnych zadań, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej i całego ciała. Wśród nich są następujące:\nAntybakteryjne właściwości ksylitolu pomagają zapobiegać próchnicy przez tłumienie bakterii, zwłaszcza Streptococcusmutans (bakterii żyjącej w ustach, której aktywność prowadzi do tworzenia jam w zębach), zapobiegając jej utrzymywaniu się na zębach, a tym samym zapobiegając tworzeniu się płytki nazębnej;\nregularne przyjmowanie ksylitolu przez matki zmniejsza liczbę mutantów Streptococcus przekazywanych dzieciom o 80% w ciągu pierwszych dwóch lat życia;\nksylitol wspomaga przyswajanie minerałów szkliwa zębów, co je wzmacnia;\nregularne spożywanie małych dawek ksylitolu stymuluje produkcję śliny i wzmacnia jej właściwości ochronne. Zwiększona produkcja śliny jest szczególnie ważna dla osób cierpiących na suchość w ustach (kserostomia) z powodu choroby, starzenia się lub skutków ubocznych leków;\nprzyjmowanie ksylitolu jako środka pomocniczego w leczeniu stomatologicznym może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia nowej próchnicy i pomóc w zwalczaniu istniejących próchnicy;\nguma do żucia z ksylitolem może zapobiegać infekcjom ucha: proces żucia i połykania pomaga usunąć woskowinę i oczyścić ucho środkowe (znajdujące się między błoną bębenkową a ślimakiem), a obecność ksylitolu zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii i ich przywiązaniu do trąbek Eustachiusza ( łączenie zatok nosowych i usznych).\nStosowanie ksylitolu w aerozolu do nosa może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo infekcji zatok, alergii i astmy.\nPonadto ksylitol zwiększa aktywność białych krwinek biorących udział w walce z bakteriami, a tym samym wzmacnia układ odpornościowy, chroni przed przewlekłymi chorobami zwyrodnieniowymi i pomaga w walce ze starzeniem się. Ksylitol okazał się skuteczny w tłumieniu Candida albicans, niebezpiecznego patogenu kandydozy grzybów i innych szkodliwych bakterii, w tym H. pylori, która jest czynnikiem sprawczym zapalenia przyzębia, prowadząc do nieświeżego oddechu, wrzodów i raka żołądka.\nBadania wykazały, że dietetyczny ksylitol zapobiega utracie kości u szczurów i odwrotnie, zwiększa gęstość kości. Z tego wynika, że ksylitol może być stosowany w leczeniu osteoporozy u ludzi.\nStosowanie ksylitolu zamiast cukru i / lub żywności z oczyszczonymi węglowodanami zmniejsza ryzyko PSD (choroby, która hamuje lub zatrzymuje owulację), torbieli jajników, mięśniaków, endometriozy, zespołu napięcia przedmiesiączkowego i prawdopodobnie raka piersi.\nWłaściwe użycie ksylitolu\nAby zapobiec tworzeniu się ubytków w zębach, należy przyjmować 6-8 g ksylitolu przez cały dzień. Tabletki można żuć lub połknąć. Aby zapobiec chorobom uszu, nosa i gardła, takim jak zapalenie zatok i infekcje ucha środkowego, zaleca się około 10 g dziennie.\nJeśli weźmiesz ksylitol tylko sporadycznie lub raz dziennie, nie będzie on skuteczny niezależnie od ilości. Weź ksylitol co najmniej trzy razy dziennie, a najlepiej pięć, po posiłkach i przekąskach, po odczekaniu pięciu minut. Między posiłkami należy wybierać żywność słodzoną ksylitolem, która pomaga żuć lub ssać, aby kontynuować leczenie zębów ksylitolem. Działanie ksylitolu trwa długo i być może na stałe.\nPokarmy zawierające ksylitol są droższe niż te zawierające sacharozę i sorbitol (inny popularny środek słodzący) i można je znaleźć w Internecie i sklepach ze zdrową żywnością. Ceny różnią się - od 30 rubli za gumę do żucia z ksylitolem do 1500 nieparzystych za podłoże ksylitolu.\nKsylitol występuje najczęściej w gumach do żucia i tabletkach wytwarzanych przez takie firmy jak IceBreakers, Biotene, Peelu, Xponent, Xylimax i Trident. Jeśli zawartość ksylitolu w produkcie jest na poziomie, który pozwala na zapobieganie próchnicy, powinna być wymieniona jako pierwsza na liście składników.\nKsylitol występuje również w pastach do zębów, płynach do płukania ust, słodyczach i aerozolach do nosa takich firm jak Epic, Xlear, Trident i Peelu. Ksylitol jako substytut cukru jest sprzedawany przez firmy takie jak Xlear, Swanson Health Products, Emerald Forest, XyloBurst i NOW Foods.\nStosowany po raz pierwszy w żywności w latach 60. XX wieku ksylitol został zatwierdzony jako dodatek do żywności przez różne organizacje, w tym Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, Wspólny Komitet Ekspertów Narodów Zjednoczonych ds. Dodatków do Żywności oraz Komitet Naukowy ds. Żywności Unia Europejska. Ksylitol wchodzi w skład programów profilaktyki ubytków, a dietetycy zalecają go jako zdrową alternatywę dla cukru i suplementów diety.\nNie zidentyfikowano dowodów toksyczności ksylitolu dla ludzi. Efekty uboczne są rzadkie. Przyjmowanie ksylitolu w ilościach większych niż 6-8 g, które są niezbędne do pielęgnacji jamy ustnej, może powodować dyskomfort w żołądku; przyjmowanie więcej niż 40 gramów ksylitolu dziennie jako środka słodzącego może powodować, że niektórzy ludzie początkowo mają napady biegunki, ale przy dalszym stosowaniu zazwyczaj ustępuje.\nDiabetykom zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 70 g ksylitolu dziennie, równomiernie rozprowadzając tę dawkę przez cały dzień.\nPonadto wielką zaletą substytutu jest to, że oprócz tego, że jest pochodzenia naturalnego, ten substytut cukru jest produktem ubocznym metabolitów. Ludzkie ciało produkuje około piętnastu gramów ksylitolu dziennie. W porównaniu ze stewią i innymi substancjami słodzącymi ma smak zwykłego cukru bez obcych smaków.\nW Europie narkotyk jest poszukiwany od XIX wieku. W tym czasie został uznany za bezpieczny substytut cukru, który nie szkodzi ciału i który może być z powodzeniem stosowany w leczeniu cukrzycy, ponieważ nie miał wpływu na poziom insuliny we krwi.\nObecnie ksylitol jest aktywnie stosowany w około 35 krajach świata jako dodatek do żywności, środków higienicznych i farmaceutycznych. Szczególnie często dodaje się go do produktów spożywczych (cukierków, gumy do żucia) i produktów farmaceutycznych, przeznaczonych do pielęgnacji jamy ustnej:\npłukanki i wszelkiego rodzaju płyny;\nmultiwitamina do żucia dla dzieci.\nKsylitol do utraty wagi\nJedna łyżeczka ksylitolu zawiera około 10 kalorii, a łyżeczka zwykłego cukru zawiera 15 kalorii. W związku z tym w słodziku ilość kalorii jest o 40% mniejsza niż w zwykłym cukrze, dzięki czemu może być używana przez tych, którzy chcą stracić na wadze.\nZwróć uwagę! Ksylitol nie zawiera nieskutecznych węglowodanów, aw 10 g cukru znajduje się 4 g węglowodanów.\nTak więc ksylitol jest bardziej odpowiedni dla tych, którzy są na diecie niskowęglowodanowej lub niskokalorycznej. Taka substancja może być dodawana do napojów i szerokiej gamy potraw, aby uczynić je słodszymi.\nDla większości ludzi, wielką przeszkodą w idealnej figurze jest miłość do wszelkiego rodzaju słodyczy, które powodują uszkodzenie ciała i ciała.\nA włączenie ksylitolu do menu dietetycznego przynosi doskonałe rezultaty, a nadmiar tłuszczu zaczyna topnieć na twoich oczach. Oczywiście nie powinniśmy zapominać, że ksylitol zawiera również kalorie, chociaż są one znacznie mniejsze niż w cukrze trzcinowym lub buraczanym.\nCo jest przydatne ksylitol dla zdrowia zębów?\nJeśli regularnie używasz ksylitolu, jego korzyści dla zdrowia zębów są oczywiste:\nzmniejszenie zaburzeń stomatologicznych;\nspowolnienie i zatrzymanie niszczycielskiej choroby próchnicowej;\nskuteczne przywracanie mikropęknięć i małych dziur w zębie, spowodowane próchnicą;\nredukcja płytki nazębnej (istnieje przekonanie, że ksylitol przyciąga, a następnie hamuje mikroorganizmy, które uszkadzają zęby, co pomaga w remineralizacji);\nKsylitol jest dodatkowym sposobem zapobiegania chorobom jamy ustnej (wzmacnia efekt stosowania istniejących środków profilaktycznych);\nEfekt stosowania ksylitolu jest bardzo długi (zęby zachowują powolny rozkład nawet po wielu latach po zastosowaniu ksylitolu.\nJakie są korzyści z ksylitolu dla diabetyków?\nTaka słodka substancja jest aktywnie wykorzystywana przez diabetyków Jest to bezpieczny słodzik dla osób chorych na cukrzycę. Ponadto nie zaszkodzi osobom chorym na hiperglikemię.\nKsylitol jest zalecany do stosowania przez lekarzy, ponieważ ma znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi, w przeciwieństwie do zwykłego cukru, który jest szkodliwy nawet dla zdrowego ciała.\nDla diabetyków zastosowanie tego środka słodzącego polega na tym, że jest on bardzo powoli wchłaniany do krwi, podczas gdy metabolizm nie wymaga stosowania zastrzyków z insuliny.\nIndeks glikemiczny słodzika wynosi siedem, a GI cukru 100. Tak więc, biorąc ksylitol we krwi, wartości glukozy i insuliny znacznie spadają.\nPo przeprowadzeniu serii badań stało się jasne, że dieta z małym GI stanowi doskonałą profilaktykę cukrzycy typu 2, więc zastąpienie cukru ksylitolem znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju tej formy choroby.\nZwróć uwagę! Zaletą ksylitolu jest to, że jest najlepszą opcją dla diabetyków i osób siedzących na dietach o niskiej zawartości węglowodanów.\nPo badaniach okazało się, że guma do żucia zawierająca ksylitol stanowi dobrą profilaktykę infekcji ucha. Ponadto ksylitol hamuje rozwój bakterii, niszcząc ich zdolności pasożytnicze.\nPonadto ten substytut cukru ma korzystny wpływ na leczenie osteoporozy, ponieważ Badania wykazały, że ksylitol poprawia gęstość kości.\nKorzyści z ksylitolu są również nieocenione w walce z Candida. W porównaniu z innymi substancjami słodzącymi (sacharoza, glukoza), które sprzyjają rozwojowi infekcji grzybiczej, ten środek słodzący monitoruje i zapobiega infekcji jamy ustnej.\nGłównym czynnikiem, na którym lekarze zalecają stosowanie ksylitolu w walce z Candida, jest to, że ma działanie przeciwgrzybicze. Przy regularnym stosowaniu słodzik zmniejsza liczbę grzybów w układzie pokarmowym.\nAle w leczeniu kandydozy ksylitol jest stosowany jako adiuwant przy użyciu środków przeciwgrzybiczych. Regularne stosowanie tego słodzika jest również doskonałym zapobieganiem rozwojowi zakażeń grzybiczych. Dlatego lepiej zastąpić konwencjonalny cukier ksylitolem, którego korzyści są bezsporne.\nCandida jest rodzajem grzyba, który odżywia się glukozą w organizmie. Dlatego, aby zapobiec rozwojowi infekcji grzybiczej, konieczne jest zmniejszenie spożycia cukru.\nGrzyb będzie głodował, a infekcja ustąpi. Aby wzmocnić działanie słodzika, osoby z kandydozą muszą również zmniejszyć spożycie pokarmów zawierających węglowodany i zrezygnować z alkoholu.\nKsylitol został zatwierdzony w 1963 r. W Stanach Zjednoczonych. Główną zaletą tego substytutu cukru jest to, że nie ma w nim żadnych toksyn i nie wpływa niekorzystnie na organizm ludzki.\nZwróć uwagę! Niewielkie uszkodzenie ksylitolu polega na tym, że jego wysokie stężenie ma działanie przeczyszczające.\nPozytywne właściwości ksylitolu\nJak wspomniano powyżej, stosowanie ksylitolu jest bardzo duże. Główne zalety słodzika to:\njest słodszy niż cukier;\nksylitol zawiera 40% mniej cukru niż inne węglowodany;\nw słodziku nie ma węglowodanów;\nnie zwiększa poziomu cukru we krwi;\n10 g ksylitolu - 9,6 kalorii i 10 g cukru - 15 kalorii;\nksylitol nie potrzebuje insuliny do metabolizmu.\nSorbitol i ksylitol - co to jest?\nCodziennie bardzo popularne stają się różnego rodzaju słodziki. Z reguły ich cena jest znacznie niższa niż zwykłego cukru, są łatwo trawione w organizmie i mają niewielką wartość energetyczną.\nTakie słodziki są integralną częścią napojów dietetycznych i słodyczy.\nJednym z najpopularniejszych słodzików jest sorbitol wraz z ksylitolem. Są to naturalne substytuty cukru, ale w porównaniu z cukrem prostym sorbitol jest lepszy, ponieważ ma niższą zawartość kalorii - 100 g - 260 kalorii.\nAle kaloryczność ksylitolu nie różni się zbytnio od wartości energetycznej zwykłego cukru - 100 g ksylitolu zawiera 370 kalorii. Jednak osobliwością takich substytutów cukru jest to, że organizm nie potrzebuje insuliny do wchłonięcia go.\nTo ważne! Ksylitol i sorbitol są idealnymi słodzikami dla diabetyków i osób z chorobami trzustki.\nJednak wielu interesuje się pytaniem: jaki jest najlepszy sorbitol lub ksylitol? Nie ma szczególnych różnic w tych substytutach cukru, ale lepiej jest odchudzać ludzi do używania niskokalorycznego sorbitolu, chociaż nie jest on bardzo słodki i ma specyficzny smak.\nNawiasem mówiąc, sorbitol jest doskonale zastępowany przez stewię, która jest wystarczająco słodka, ale ma mniej kalorii niż cukier.\nTe rodzaje słodzików mają pewne cechy:\nsorbitol usuwa żółć;\nksylitol jest wrogiem próchnicy;\nsorbitol wspomaga usuwanie płynu z organizmu;\nsorbitol wspomaga wydzielanie soku żołądkowego, co poprawia proces trawienia;\noba środki słodzące mają działanie przeczyszczające.\nOgraniczenia dotyczące stosowania ksylitolu i sorbitolu\nDla osób cierpiących na zapalenie jelit, biegunkę i zapalenie jelita grubego stosowanie takich substancji słodzących może być szkodliwe. Ponadto, gdy niekontrolowane użycie zamienników cukru może zaszkodzić ciału, powodując takie problemy jak:\nuszkodzenie siatkówki oka.\nNie należy jednak zapominać o indywidualnej nietolerancji jakiegokolwiek środka słodzącego, dlatego konieczne jest wypróbowanie instrukcji ksylitolu, która jest dołączona do każdego opakowania, tak starannie, jak to możliwe.


Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w Rzeszowie / Filie i oddziały / Filia nr 10 / Archiwum wydarzeń 2018 / „Herbatka u Babci i Dziadka” – rodzinne warsztaty plastyczne w Filii nr 10 - relacja\n„Herbatka u Babci i Dziadka” – rodzinne warsztaty plastyczne w Filii nr 10 - relacja\n„Herbatka u Babci i Dziadka” –\nrodzinne warsztaty plastyczne w Filii nr 10\n21 i 22 stycznia corocznie w Polsce obchodzimy nietuzinkowe święto, które sprawia wszystkim ogromną radość - Święto Babci i Dziadka. To dni niezwykłe, nie tylko dla wnuków, ale przede wszystkim dla babć i dziadków, którzy otrzymują wiele ciepłych słów, życzeń i prezentów.\nZ tej okazji 20 stycznia 2018 r. w Wojewódzkiej i Miejskiej Bibliotece Publicznej Filii nr 10 w Rzeszowie odbyły się rodzinne warsztaty literacko-plastyczne „Herbatka u babci i dziadka”.\nTradycyjnie warsztaty rozpoczęliśmy okolicznościowym wierszem oraz życzeniami długich lat życia w zdrowiu, radości i dobrych relacjach rodzinnych. Biblioteka na czas spotkania zamieniła się w pracownię artystyczną, w której dzieci, rodzice i dziadkowie wspólnie spędzili twórczo czas.\nNawiązując do domowego klimatu wizyty u babci i dziadka, spotkanie przebiegało w miłym gronie przy malinowej herbatce, ciasteczku i rozmowach o zasadach, a właściwie ich braku, w relacjach dziadkowie-wnuczęta. Dzieci jednogłośnie opowiadały o dobrych więziach pełnych miłości, przyjaźni, cierpliwości i dużej tolerancji dziadków.\nWzruszającym momentem były życzenia wnuków oraz ofiarowanie dziadkom certyfikatu zaświadczającego, iż każdy z nich otrzymuje tytuł super dziadka i babci w uznaniu za pełne miłości i oddania pełnienie tej roli.\nZgromadzeni podczas zajęć dziadkowie i rodzice chętnie angażowali się w pracę artystyczną dzieci, udzielając porad oraz wycinając ozdobne elementy z brokatowych kartek.\nWykorzystując liczne dekoracje i ozdoby, dzieci z dużym zaangażowaniem wykonały serduszka, w dalszej części pracując nad ich artystyczną formą. Efektem końcowym były małe arcydzieła, które zachwyciły dorosłych.\nZa udział w warsztatach dzieci otrzymały dyplomy, zakładki i słodycze.\nWarsztatowe literacko-plastyczne spotkanie w bibliotece miało charakter międzypokoleniowy, dostarczając dorosłym i dzieciom dobrej, kreatywnej zabawy.\nDziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność i zaangażowanie podczas warsztatów zorganizowanych przez naszą bibliotekę.


a) w sporach między pracodawcą a uprawnionym dotyczących rozliczania nadpłaty na poczet składek na ubezpieczenie emerytalne, ubezpieczenie zdrowotne, wsparcie socjalne zapewniane przez państwo i wsparcie z pomocy społecznej oraz w sporach dotyczących rozliczania odszkodowania wypłacanego z tytułu wstecznego zgłoszenia po nabyciu prawa do świadczenia z ubezpieczenia zdrowotnego;\nb) w sporach dotyczących nielegalności strajku lub lokautu;\nc) w sporach z udziałem państwa trzeciego lub osób korzystających z przywilejów i immunitetów dyplomatycznych, jeżeli spory te wchodzą w zakres jurysdykcji sądów czeskich;\nd) w sporach dotyczących uchylenia orzeczenia arbitrażowego dotyczącego wykonywania zobowiązań wynikających z układu zbiorowego;\ne) w sprawach wynikających ze stosunków prawnych związanych z zakładaniem spółek, instytutów, fundacji i funduszy kapitałowych oraz w sporach między spółkami, ich wspólnikami lub członkami, a także w sporach wzajemnych między wspólnikami i członkami wynikających z udziału w danej spółce;\nf) w sporach między spółkami, ich wspólnikami lub udziałowcami a członkami ich organów statutowych lub likwidatorami związanych z wykonywaniem obowiązków służbowych przez członków organów statutowych spółki lub z jej likwidacją;\ng) w sporach na gruncie prawa autorskiego;\nh) w sporach dotyczących ochrony praw, które mogą być lub zostały naruszone w rezultacie nieuczciwej konkurencji lub bezprawnego ograniczania konkurencji;\ni) w sprawach dotyczących ochrony dobrego imienia i reputacji osoby prawnej;\nj) w sporach dotyczących bezpieczeństwa finansowego i związanych z wekslami trasowanymi, wekslami własnymi i instrumentami inwestycyjnymi;\nk) w sporach wynikających z transakcji na giełdzie towarowej;\nl) w sprawach dotyczących walnych zgromadzeń właścicieli lokali we wspólnotach mieszkaniowych i w sporach z tego wynikających, z wyjątkiem sporów dotyczących składek wnoszonych przez członków wspólnot mieszkaniowych na poczet utrzymania budynków i przylegających terenów, sporów dotyczących zaliczek na poczet świadczenia usług oraz sporów dotyczących sposobu podziału kosztów świadczenia usług;\nm) w sprawach dotyczących przekształceń spółek i spółdzielni, z uwzględnieniem wszelkich powiązanych postępowań o odszkodowanie prowadzonych na mocy przepisów szczególnych;\nn) w sporach związanych z nabyciem przedsiębiorstwa lub dzierżawą przedsiębiorstwa lub jego części;\no) w sporach dotyczących zamówień publicznych na roboty budowlane, które przekraczają wyznaczony próg, w tym w sporach dotyczących dostaw niezbędnych do realizacji tych zamówień.\nPozew (wniosek inicjujący postępowanie) wnosi się do sądu zgodnie z właściwością rzeczową, miejscową i funkcjonalną. Adresy poszczególnych czeskich sądów zamieszczono na stronie internetowej czeskiego Ministerstwa Sprawiedliwości: http://portal.justice.cz/Justice2/Uvod/Soudy.aspx\nKażda strona ma w sądowym postępowaniu cywilnym równy status i prawo do żądania przeprowadzenia rozprawy w jej języku ojczystym (zob. § 18 ustawy nr 99/1963 Coll., kodeks postępowania cywilnego, z późniejszymi zmianami). Pozew (wniosek inicjujący postępowanie) można wnieść w swoim języku ojczystym. W celu zapewnienia szybszego rozpoznania pozwu (wniosku) przez sąd, zaleca się jednak, aby do dokumentów przeznaczonych dla sądu załączać ich tłumaczenia na język czeski.\nOstatnia aktualizacja: 20/04/2018


Majorka, o jakiej Ci się nie śniło! | Aktualności\nMajorka od lat kojarzy się wszystkim turystom z najlepszym miejscem na spędzenie słonecznych wakacji. Ta największa w archipelagu Balearów wyspa rzeczywiście zachęca do wypoczynku, gwarantując ciepłą wodę i złoty piasek, czyli to, co podróżni lubią najbardziej. Warto jednak zgłębić swoją wiedzę na temat Majorki, dlatego my postanowiliśmy Wam w tym pomóc. Przedstawiamy miejsca, które szczególnie warto zobaczyć.\nPółwysep Formentor i latarnia el Far de Formentor\nPółwysep ciągnie się 20 km na północnym zachodzie Majorki, nieopodal miejscowości Pollença i Alcúdia. Można dostać się na niego również z Palma de Mallorca – jazda samochodem zajmuje około godzinę. Kończy się przylądkiem o tej samej nazwie i stanowi przedłużenie gór Serra de Tramontana. Jest to miejsce, które należy do najbardziej widowiskowych na wyspie. Na końcu półwyspu usytuowana jest latarnia morska o nazwie el Far de Formentor, która pochodzi z 1860 roku. Wijącą się przez położony najdalej na północ fragment Serra de Tramontana widokową drogą, można dostać się do latarni. W trakcie podróży koniecznie powinno się zatrzymać na trzech przystankach na małych parkingach. Jednym z nich jest Mirador des Colomer, z którego rozciąga się widok na wysepkę o tej samej nazwie. Punkt widokowy nieopodal Cala Figuera jest idealny do podziwiania pejzażu rodem z bajki. Można zobaczyć stąd skalisty kraniec półwyspu Formentor z latarnią morską. Godne odwiedzenia są niewielkie malownicze zatoczki, do których można się dostać podążając oznakowanymi szlakami. Jeden z nich – Cami Vel del Far, prowadzi na sam kraniec półwyspu. Dobrze jest także zwiedzić ruiny zamku Castell del Rei, położone 7 km od Pollença, na którym odcisnęli ślady Maurowie i templariusze.\nTo jeden z najważniejszych portów położonych na Morzu Śródziemnym, a także stolica Balearów. Usytuowana jest na południu wyspy, nad samym brzegiem morza. Będąc na Majorce, należy obowiązkowo udać się do tego miasta, które zawsze jest skąpane w gorących promieniach słońca. Znajdziemy tam i zielone palmy, i kołyszące się leniwie na wodzie jachty, a także wspaniałe zabytki. Historyczna dzielnica Palma de Mallorca zaprasza wszystkich miłośników zabytkowych budynków oraz starych wąskich uliczek. Największe wrażenie sprawia górująca nad miastem gotycka katedra La Seu. Jest to jedna z najświetniejszych budowli sakralnych w Hiszpanii. Nie sposób już z daleka jej nie zauważyć. Stanowi także doskonały przykład kastylijskiego gotyku. Budowę rozpoczęto w 1230 roku i trwała ona ponad 400 lat! Katedra La Seu zajmuje powierzchnię 6,6 tysięcy metrów kwadratowych. Jej potęgę najlepiej widać stojąc na brzegu morza. U podnóża znajduje się park obsadzony palmami, w którym można podziwiać dzieła autorstwa współczesnych rzeźbiarzy.\nSłynna Katedra La Seu\nZaraz obok katedry wznosi się dawna siedziba mauretańskich władców, a później rezydencja królów wyspy – Palau de Almudaina. Niezapomniane wrażenie robi także romantyczna Hiszpańska Wioska, czyli El Pueblo Espanyol. Jest to sztucznie utworzone miasteczko, którego zabudowania stanowi dwadzieścia kopii najważniejszych hiszpańskich budynków wraz z murami obronnymi. W Palma de Mallorca można znaleźć bogatą ofertę noclegową – luksusowe hotele zachęcają do odwiedzin.\nKlasztor kartuzów, Real Cartuja de Jesus de Nazaret\nJest to niewielkich rozmiarów hiszpańska miejscowość ulokowana 17 km od przedstawionej wyżej stolicy – Palmy. Valldemossa leży u podnóża gór Serra de Tramontana. Znajdują się tam kamienne domy przyklejone do górskiego zbocza, a także strome uliczki, którymi można spacerować bez końca. Ciekawostką jest fakt, że jest to miasto związane z naszym rodzimym kompozytorem – Fryderykiem Chopinem. To właśnie w tym miejscu spędził trzy zimowe miesiące na przełomie lat 1838 i 1839 ze swoją ukochaną, francuską pisarką George Sand. Dziś można obejrzeć pamiątki z ich wizyty, m.in. partytury skomponowanych przez Chopina w Valldemossie preludiów, listy, dagerotypy oraz rękopis „Zimy na Majorce” autorstwa Sand. Wszystkie te rzeczy umieszczone są w dwóch celach klasztoru kartuzów – Real Cartuja de Jesus de Nazaret. Oprócz tego muzeum godzien zobaczenia jest sam klasztor, którego historia ma swój początek w XIV wieku, a także kościół z przyklasztorną apteką i biblioteką. Na pamiątkę wizyty Chopina do dzisiaj odbywają się w zabytkowych wnętrzach klasztoru koncerty fortepianowe z muzyką kompozytora.\nJest to maleńka miejscowość usytuowana na północy Majorki. Leży na przesmyku półwyspu oddzielającego dwie zatoki: Badia de Pollença oraz Badia d’Alcudia. Dojazd do Alcúdii z lotniska zajmuje ok. 1,5 godziny. Warto ją zwiedzić przede wszystkim ze względu na jej bogatą historię. Na początku istnienia Alcúdii zamieszkiwali ją Fenicjanie, a później miasto zostało przejęte przez Greków. Dopiero jednak, kiedy miasto zostało zdobyte przez rzymskich najeźdźców, ci ustanowili go stolicą Majorki nazywając Pollentia. Obecnie w centrum miasteczka można znaleźć grube mury pochodzące z okresu średniowiecza. Przez najlepiej zachowaną bramę – Porta de Moll wchodzi się na teren starego miasta. W środku znajduje się niekończąca się plątanina wąskich brukowanych uliczek, a także kamienic pamiętających jeszcze czasy rzymskie. Warto udać się do jednej z kawiarni czy restauracji, którymi otoczony jest główny plac Alcúdii – Plaça Constitució. W miejscowości jest też najmniejszy rzymski teatr w Hiszpanii zachowany w prawie idealnym stanie oraz muzeum poświęcone historii miasta.\nPlaża Platja de Muro\nNie można odmówić sobie wizyty w położonym nieopodal Porcie de Alcúdia, który należy do najchętniej odwiedzanych w tym regionie miejsc turystycznych. Zatoka Alcúdia jest jedną z najbardziej malowniczych na wyspie. Można tam uprawiać sporty wodne – to idealny zakątek zwłaszcza dla fanów windsurfingu. Położona nieopodal Alcúdii plaża jest najdłuższą na wyspie – ma aż 10 kilometrów.\nTo z pewnością najładniejsza wioska Majorki. Położona jest w górach na północnym wybrzeżu, w odległości ok. 10 kilometrów od Valldemossy. Od zawsze było to miejsce, do którego chętnie przyjeżdżali artyści. Mieszkał tutaj np. Robert Grave, czyli autor powieści „Ja, Klaudiusz”. Oczom turystów ukazują się piękne kamienne domy o zielonych okiennicach, a także wspaniały kościół, wiele galerii, restauracje serwujące wyśmienite dania i luksusowe hotele. Nadal dba się o średniowieczny charakter miejscowości, ponieważ nawet nowe budynki stawia się na wzór tych sprzed kilku wieków. Na olśniewających tarasach założonych jeszcze przez Maurów rosną sady oliwne, a nad wioską wznosi się pochodzący z XVII wieku kościół parafialny Esglesia parroquial de Sant Joan Baptysta z dzwonnicą pełniącą rolę obronnej wieży. Do kościoła można dostać się ulicą, przy której umieszczone są obrazy przedstawiające drogę krzyżową.\nSmocze Jaskinie ( Coves del Drach)\nDwa kompleksy jaskiń o nazwach Coves des Hams oraz Coves del Drac położone są w Porto Cristo na wschodnim wybrzeżu Majorki. Ci, którzy są wielbicielami natury oraz przygód, z pewnością będą zachwyceni Coves del Drac, czyli Smoczymi Jaskiniami. Osiągają one długość 2,4 kilometra, a ich wysokość to nawet 25 metrów. Oprócz typowego jaskiniowego krajobrazu – stalaktytów i stalagmitów, kryją w sobie Jezioro Martel. Jest to jedno z największych podwodnych jezior na świecie. Ma długość 177 metrów oraz szerokość 230 metrów. W Smoczych Jaskiniach można również podziwiać fantazyjne formacje skalne, jeśli udamy się w dół skalną ścieżką otoczoną liniami. Jaskinie są dobrze oświetlane i wybierając się do nich można mieć niepowtarzalną okazję zobaczenia koncertu ze świetlnymi efektami, który organizowany jest na brzegu Jeziora Martel.\nMajorka to wyspa gorąca jak wulkan, ale to, co w niej najpiękniejsze, kryje się w zakątkach i miasteczkach, które naprawdę warto odwiedzić. Od tej pory ta malownicza wyspa przestanie Wam się kojarzyć jedynie ze słońcem i wodą (choć oczywiście są to również niewątpliwe zalety tego miejsca), a wspomnienia, z którymi ją opuścicie będą Wam towarzyszyć przez długi czas. Nadeszła chwila, by odkryć Majorkę.\nZdjęcia z Palma de Majorka\nWięcej nt. Palma de Majorka\nCity Break Majorka - 4 dni, 678 zł/os (przelot + hotel + ubezpieczenie) (16.01.2017)\nBezpośrednie loty na Majorkę z Warszawy za 466 zł/os ! (12.04.2016)


00302 004025 21520598 na godz. na dobę w sumie\nSZTUKA JEST KŁAMSTWEM, KTÓRE MÓWI PRAWDĘ. Paryż, pracownia malarska ukryta w pełnym zieleni zaułku. Madeline właśnie ją wynajęła, żeby odpocząć i cieszyć się samotnością. W wyniku nieporozumienia w to samo miejsce trafia Gaspard, młody pisarz zeStanów Zjednoczonych, który chce w spokoju popracować nad nową książką. Los skazuje tych dwoje wrażliwych samotników na dzielenie jednej przestrzeni życiowej. Pracownia należała do słynnego artysty, Seana Lorenza; we wnętrzu wciąż widać jego fascynację kolorami i światłem. Pogrążony w smutku po śmierci syna malarz zmarł rok wcześniej, pozostawiając po sobie trzyobrazy, które wkrótce przepadły bez wieści. Madeline i Gaspard, zafascynowani talentem i zaintrygowani tragicznym losem poprzedniego lokatora, postanawiają połączyć siły, aby odzyskać te niezwykłe dzieła.Zanim jednak odkryją sekret Seana Lorenza, będą musieli zmierzyć się z własnymi demonami, a prowadzone przez nich śledztwo na zawsze odmieni ich życie. Guillaume Musso od lat utrzymuje się na pierwszym miejscu listy najpopularniejszych francuskich pisarzy. Przewrotne historie, które pisze, łączą w sobie elementy powieści obyczajowej i thrillera psychologicznego.I zawsze zaskakują absolutnie nieoczekiwanym finałem.\nApartament w Paryżu - audiobook\nPracownia należała do słynnego artysty...\nParyż, pracownia malarska ukryta w pełnym zieleni zaułku. Madeline właśnie ją wynajęła, żeby odpocząć icieszyć się samotnością. W wyniku nieporozumienia w to samo miejsce trafia Gaspard, młody pisarz ze Stanów Zjednoczonych, który chce w spokoju popracować nad nową książką. Los skazuje tych dwoje wrażliwych samotników na dzielenie jednej przestrzeni życiowej...\nKoniec drogi może tak naprawdę okazać się jej początkiem Madeline w wynajętej pracowni ukrytej w pełnym zieleni zaułku Paryża szukała samotności. Niestety, w wyniku nieporozumienia w to samo miejsce trafił dramatopisarz Gaspard. Los skazuje tych dwoje wrażliwych samotników na dzielenie jednej przestrzeni życiowej pracowni należącej przez lata do słynnego artysty, Seana Lorenza, którego ostatnie dzieła zniknęły w tajemniczych...\nSekretne życie pisarzy - audiobook\nJesień 2018 roku. Od 20 lat Fawles nie udzielił żadnego wywiadu. Jako że jego książki wciąż przykuwają uwagę czytelników...\nSekretne życie pisarzy - ebook/epub\nNad jeziorem Garda - ebook/epub\nMalarka Lucy Steadman chce ratować rodzinną fabrykę. Prosi o pomoc jednego z udziałowców, włoskiego milionera Lorenza Zanellego. Lucy wie, że jej brat i brat Lorenza przyjaźnili się, zanim obaj zginęli. Ale nie wie, że Lorenzo obwinia jej brata o tragiczny wypadek. I nienawidzi Lucy. Gdy zwraca się ona do niego z prośbą, niechcący daje mu okazję do odwetu…\nMiłość, marzenia i Paryż – czyż może istnieć lepsze połączenie? „Paryżanka” to powieść o życiowej przygodzie w najpiękniejszym mieście świata , kobiecych rozterkach i poczuciu humoru, które zawsze uratuje nas z opresji.\nBohaterka Paryżanki jest młodą i atrakcyjną polską emigrantką obdarzoną celnym zmysłem obserwacji. Jej opowieść to dialog z Paryżem - miastem...\nDroga do Little Star - ebook/epub\nJest rok 2045. Po serii katastrof naturalnych, spowodowanych zmianami klimatycznymi i ludzką interwencją, większość życia na Ziemi uległa zniszczeniu. W miejsce Stanów Zjednoczonych powstało militarystyczne państwo o nazwie Federacja Północna, które dąży do uzyskania kontroli nad pozostałymi zasobami ziemskimi za pomocą konfliktu zbrojnego, zwanego potocznie wojną o zasoby. Narratorem książki jest Victor „Vortex” Cresta...\nTelefon od anioła - audiobook\nNowy Jork, lotnisko Kennedy'ego. Madeline i Jonathan nigdy wcześniej się nie spotkali. Ona jest paryską kwiaciarką, on – słynnym szefem kuchni, który niedawno stracił żonę i sieć restauracji stanowiącą dorobek życia; teraz prowadzi skromne bistro we włoskiej dzielnicy San Francisco.\nGdyby nie incydent na lotnisku, żadne nawet nie wiedziałoby o istnieniu drugiego...\nDziennik t.3 1980-1989 - ebook/epub\nTrzeci tom Dziennika Sławomira Mrożka spełnia wszystkie kryteria, aby być uznanym za arcydzieło memuarystyki. Samo nazwisko autora gwarantuje najwyższy poziom literacki. Ale nie o styl jedynie tu chodzi, a o szczerość, czasem aż bolesną, w dokonywanej niemal na każdej stronie autoanalizie. Sławomir Mrożek z lat 80-tych minionego wieku to pisarz uznany na całym świecie, wydawany i często wystawiany na scenie...\nZabójczyni i imperium Adarlanu - ebook/epub\nCelaena Sardothien ma wszystko: własne miejsce na ziemi, miłość przystojnego Sama i z dawna upragnioną wolność. Ostatnia część cyklu poprzedzającego bestsellerową serię „Szklany Tron”.\nCelaena Sardothien z trudem podnosi się po ciosach, które zadał jej los i nieprzewidywalny Arobynn. Wie już, że aby ona i Sam mogli zaznać spokoju, muszą odejść... Żeby całkowicie uwolnić się od Arobynna i Gildii...\nAdam Bradford jest stroniącym od ludzi pisarzem, który ukrywa się pod pseudonimem Nathaniel Quinn i cierpi na zanik weny twórczej. Zdesperowany i ścigany przez terminy wydawnicze, wyjeżdża w poszukiwaniu inspiracji do miasteczka nad jeziorem w Karolinie Północnej...\nZatoka Czarnej Perły - ebook/epub\nEwa Gudrymowicz Schiller\nCztery nieznajome sobie kobiety, z różnych części Stanów Zjednoczonych i Kanady spotykają się w ekskluzywnym resorcie na bajecznej Bora- Bora, jednej z wysp Polinezji Francuskiej na Oceanie Spokojnym Przyjechały tam nie tylko na wypoczynek, ale przede wszystkim do Ośrodka Odnowy Biologicznej. Naczelnym celem pobytu w tym ośrodku, jest oczyszczenie ciała i duszy, z substancji i myśli zatruwających organizm...\nSowa - ebook/epub\nDruga powieść serii o Holgerze Munchu i Mii Krüger!\n„W Sowie autor dowodzi, jak zręcznie potrafi budować napięcie. Samuel Bjørk napisał porywający wielowątkowy kryminał, pełen szczegółowych, zachwycających opisów”. Adresseavise\n„Samuel Bjørk to wyjątkowy autor z wielkimi pokładami energii. Pisze porywające powieści ze świetnymi dialogami i postaciami...\nEnamorada, truskawki i szampan - ebook/epub\nGłówna bohaterka, Malwina pozbywa się swoich marzeń po śmierci Stasia, jej męża, który ginie w wypadku w Meksyku. Malwina zamyka ten rozdział w życiu, opuszczając Polskę i udając się do Madrytu. W telewizji widzi program, który prowadzi jej znajoma Ewa w którym młody Polak - Olek Mado pracujący na plantacji w Andaluzji, zostaje oskarżony o zniknięcie niewidomej córki właściciela tej plantacji...\nW sercu Amazonii - ebook/epub\nMadeline odeszła z pracy w szpitalu i utrzymuje się z pisania o podróżach. Dzięki pielęgniarskim kwalifikacjom otrzymuje zlecenia na spisanie wspomnień Ryana Tobiasa, „latającego lekarza” i telewizyjnego celebryty. Wyjeżdża z nim na ekspedycję do amazońskiej dżungli. Jest przejęta nowym wyzwaniem, ale napisanie pełnej biografii okazuje się trudne, gdyż Ryan nie o wszystkim chce mówić...\nKażda poszła swoją drogą. Po dwudziestu latach ich przyjaźń powraca, jednak razem ze strachem. Dawno zapomniana sprawa odżyła...\nCSI: 3 Wymiary Zbrodni - poradnik do gry - ebook/pdf\nDokładny opis przejścia wszystkich pięciu spraw śledczych, umożliwiający ukończenie wszystkich śledztw na poziomie Mistrz.\n-Śledztwo 1 – Obrazy egzekucji - Biuro CSI\n-[Śledztwo 1] Galeria sztuki: Miejsce zbrodni, cz. 1\n-[Śledztwo 1] Galeria sztuki: Miejsce zbrodni, cz. 2\n-[Śledztwo 1] Galeria sztuki: Miejsce zbrodni, cz. 3\n-[Śledztwo 1] Prosektorium\n-[Śledztwo 1] Laboratorium\n-[Śledztwo 1] Biuro...\nDorota Sumińska jest baczną obserwatorką przyrody i świata, interesuje ją każde istnienie. Ważni są dla niej tak samo ludzie, jak zwierzęta i cała natura. Przez lata gromadziła różne historie, wspomnienia, anegdoty, które stały się kanwą wielowątkowej, uniwersalnej opowieści o przewrotności losu i wszechobecności zwierząt, które towarzyszą ludziom w kluczowych momentach życia...\nSłowa na Piasku - ebook/epub\nI oto ona, zastygła, przeszłość w kawałkach listów pisanych na pustej plaży mojego jestestwa. Słów na piasku, które nie raczyły nawet przetrwać pierwszej fali czasu. A może przypadku? Przeznaczenia? Banału? Dlatego każdy kto pisze na piasku, zawsze mówi prawdę, dlatego też, to co napisze, jest zarazem największym kłamstwem jakie kiedykolwiek może człowiek sam sobie powiedzieć...\nDzień, który zmienił wszystko - ebook/epub\nJak radzimy sobie z tym, że życie potrafi nas nagle potwornie zaskoczyć? Co dzieje się, gdy zdarzy się coś absolutnie nie do pomyślenia? Jak ludzie dotknięci tragedią radzą sobie po niej? Czy jako społeczeństwo odpowiadamy za tych, którzy bezwiednie znaleźli się w centrum wydarzeń i o których reszta ludzi chce się czegoś więcej dowiedzieć? A kiedy już sobie uświadomimy, że nie jesteśmy wcale wyjątkowi...\nJedwab i porcelana. Tom 3 - ebook/pdf\nWciągająca orientalna powieść drogi – wiodącej przez labirynty przeznaczenia i przypadku, mroczne tajemnice ludzi i bóstw, obce krainy rodem z mitów i annałów, zakamarki marzeń i namiętności.\nO Chinach nikt jeszcze w Polsce tak nie pisał. Cesarstwo Środka to miejsce, gdzie ścierają się siły ludzkie i moce nadprzyrodzone, gdzie niebezpieczeństwo nigdy nie jest daleko...\nOkna - ebook/pdf\nStrach, niepewność, słabość, mrok. Gdy twoje na pozór idealne życie zaczyna się sypać, a wokół ciebie dzieją się dziwne rzeczy...\nNa kim można polegać? Komu zaufać? Sobie czy innym?\nKobieta wplątana w dziwne sytuacje, mężczyzna, który ją fascynuje i demony przeszłości, niedające o sobie zapomnieć...\nMocny dreszczowiec, który nie zostawi na Was suchej nitki!\nPracownia dobrych myśli - ebook/epub\nMała, przytulna pracownia, w której oknach zawsze stoją kwiaty, to miejsce pełne czarów. Można tam przymierzyć szczęście, przynajmniej tak brzmi jej slogan reklamowy. To tutaj, na ulicy Przytulnej 26, Pelagia prowadziła przed wieloma laty pracownię krawiecką...\nTrust. Pokusa. Tom 3 - ebook/epub\nLogan nie miał dotąd zbyt wielu powodów, aby komukolwiek zaufać. Nauczył się żyć w przebraniu – w zbroi, której nigdy nie zdejmował. Los sprawił jednak, że na jego drodze stanął Tate, a mur dzielący Logana od świata runął. Czy związek z tym niezwykłym, czarującym i wyjątkowo zawziętym barmanem sprawi, że Logan odzyska wiarę w ludzi...\nSyn Escobara. Pierworodny - ebook/epub\nMorderstwa, ukryte miliony i sekret MI6. Cała prawda o Pablo Escobarze opowiedziana przez jego pierworodnego syna\nPablo Escobar był kolumbijskim baronem narkotykowym o światowej sławie. Stał się jednym z najbogatszych ludzi na ziemi. Zanim w 1993 roku został zastrzelony przez policjantów, kontrolował 80 procent światowego handlu kokainą. Oto długo oczekiwana książka o nim autorstwa jego najstarszego syna - Roberto Sendoya Escobara...


GATTA / Szafa - Wizaz.pl\nGATTA Co o tym myślicie?\nkategoria: Dodatki, dodano: 2009-05-17 00:23:44\nleginsy 11,20 zł\nrajstopki 13,50 zł\nNowe nabytki (z tym, że moje leginsy są granatowe). :)\nTagi: rajstopy leginsy gatta\nmmm87, 2009-08-05 16:36:10\nFajne są te leginsy ale rajstop we wzory nie znoszę\nCinemaWomen, 2009-08-05 15:07:47\nkambarr, 2009-08-05 14:56:44\ndido - świetnee nOO .\nbysilence, 2009-06-02 09:40:32\ngdybym znalazła metr to bym Ci zmierzyła:P Ale nie mogę się go doszukać:P w każdym bądź razie ja mam 176cm wzrostu a tego marszczenia mam jeszcze duuuuużo tylko kupiłam 4 :P\nPaTrYcJa1989, 2009-05-29 12:37:03\ni rajstopki i leginsy sliczne ... jaka maja dl. te leginssy ? bo uwilbiam takie ktore sa wlasnie tak jak na zalaczonym zdjeciu zbluzowane na dole ... niestety mam za dlugie nogi ..jak narazie znalazlam tylko jedne takie\nNavien, 2009-05-27 13:06:23\nA ja byłam w gattcie, ale oczywiście nie mieli takiego koloru, jaki chciałam\nmuszę zamówić przez internet, tylko, że nie umiem się połapać w nazewnictwie tych odcieni. Chciałabym właśnie takie szare, jak na zdjęciu i może wiecie jaki to kolor? Widziałam nazewnictwo melange-nero i melange2-nero i nie wiem który jest jaki\nbysilence, 2009-05-23 08:57:52\nJa swoje zakupiłam przedwczoraj w sklepie stacjonarnym, za te leginsy w szarym kolorze zapłaciłam 16,90zl. Dobrze kryją, i to marszczenie jest świetne, zwykłych tak fajnie nie naciągniesz na buty jak tu jedna wizażanka sugerowała.\nNavien, 2009-05-20 16:36:56\npojadę do gatty w tym tygodniu i porównam ceny. Jeśli bardziej będzie mi się opłacało zamówić przez internet, to tak zrobię\nrebushnik, 2009-05-20 14:45:42\nu mnie w Gatcie są po 24,90 zł\nna allegro były tańsze, ale z przesyłką wyszło na to samo\nchyba że poszukasz w jakieś hurtowni\nNavien, 2009-05-20 12:22:51\nDziewczyny, a czy któraś z Was kupowała te legginsy w sklepie Gatta (ale NIE internetowym)? Bo jestem ciekawa czy naprawdę jest taka duża różnica cenowa. Najprawdopodobniej wybiorę się w piątek je kupić, ale nie wiem czy nie bardziej opłaca się zamówić przez net.\njeanne8, 2009-05-19 18:52:19\nRajstopki śliczne, bardzo kobiece\nrebushnik, 2009-05-18 18:58:41\nhm, leginsy jak leginsy... chyba kazde troche dluzsze da sie tak naciagnac na butki?\nmoże i da się ale te mają specjalnie marszczoną nogawkę\nA możesz powiedzieć czy te legginsy są całkowicie kryjące czy trochę prześwitują? Bo sama zastanawiałam się nad zakupem, tylko nie widziałam ich jeszcze nigdy w realu.\nlegginsy są całkowicie kryjące (przynajmniej moje czarne)\nMoody, 2009-05-18 18:00:13\ntenebris, 2009-05-18 17:14:54\npolecam wam internetowy sklep GATTY, super promocje...\ndziś w sklepie widziałam takie rajstopy jakie u nich są za 10zł za 30zł O.o\neloania, 2009-05-17 17:01:06\nthecla, 2009-05-17 16:02:13\nsuper, lece do gatty na zakupki\nsensiblee, 2009-05-17 15:05:32\nte legginsy są świetne!\nNavien, 2009-05-17 14:04:11\nWe wtorek lecę do Gatty na zakupy\nrebushnik, 2009-05-17 12:24:25\nmam takie same legginsy tylko , że czarne\nale zapłaciłam za nie więcej, bo ok 25 zł ( z allegro)\nnigdy nie nosiłam leggisów ale te uwielbiam\nzgagaaa, 2009-05-17 12:12:44\nnie znoszę legginsów, ale te są świetne *.* skąd takie masz?\nbysilence, 2009-05-17 10:18:44\nświetne te leginsy. Kupowałaś je w jakimś sklepie stacjonarnym czy z neta?\nzetakpowiem, 2009-05-17 09:11:09\nlegginsy cudne rajstop takich nie noszę, ale też ładne\ndusiaa9, 2009-05-17 00:43:47\njuedts czailam sie na te leginsy\nsofttouch, 2009-05-17 00:32:22\nlegginsy super, rajstopy mam podobne


Karan - BAZA Akcji Zintegrowanej Animacji\nProjekt Baza Akcji Zintegrowanej Animacji to inicjatywa kilkunastu organizacji pozarządowych i instytucji społecznych działających na Pradze Północ. W ramach projektu organizowane są różnorodne działania dla mieszkańców dzielnicy, w szczególności dzieci i młodzieży. Zapraszamy każdego, młodszego i starszego do bezpłatnego udziału w projekcie BAZA.\nSzkolenie Warsztaty Kształtowania Umiejętności Społecznych i Emocjonalnych\nStowarzyszenie Katolicki Ruch Antynarkotyczny KARAN serdecznie zaprasza na WARSZTATY KSZTAŁTOWANIA UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH I EMOCJONALNYCH w dniach 16-17 maja 2014r.\nW trakcie zajęć zostanie zaprezentowana metoda Treningu Zastępowania Agresji – TZA - ART w pracy z dziećmi i młodzieżą. Warsztaty współfinansowane są przez Miasto st. Warszawa w ramach projektu Baza Akcji Zintegrowanej Animacji.Zainteresowane osoby prosimy o przesłanie formularza zgłoszeniowego.\nIlość godzin 20 godzin dydaktycznytch. Termin szkolenia: 16 maja (piątek) w godz. 9.00 -17.00, 17 maja (sobota) w godz. 9.00 -16.00.\nZ połączenia różnych doświadczeń, metod pracy realizujemy różne FORMY DZIAŁANIA dopasowane do uczestników projektu. Wszystkie działania realizowane w ramach projektu BAZA są bezpłatne. BAZA dla dzieci i młodzieży Dzieci i młodzież z Pragi Północ przy wsparciu koleżanek i kolegów oraz doświadczonych animatorów mogą stworzyć swój miniprojekt. Jest to sposób na zmianę i rozwój otoczenia oraz realizację swoich pomysłów i marzeń. Uczestnicy miniprojektu, samodzielnie i demokratycznie, wybierają temat oraz sposób jego realizacji: rzeźba, spektakl, film. Wszystko zależy od nich. Zapraszamy do udziału w miniprojektach.\nW tym celu prosimy o zgłaszanie się do jednej z podanych organizacji:\n- Stowarzyszenie dla Rodzin;\n- Stowarzyszenie Katolicki Ruch Antynarkotyczny KARAN;\n- Kościół Armii Zbawienia RP;\n- Stowarzyszenie Otwarte Drzwi;\n- Stowarzyszenie Mierz Wysoko.\nADRESY ORGANIZACJI REALIZUJĄCYCH ZADANIE