MARZEC - CZERWIEC 2010 Dzień Wiosny w Europie 2010\nDzień Wiosny w Europie, który odbywa się pomiędzy 22 marca i 30 czerwca 2010 roku, ma służyć wzbogaceniu wiedzy na temat Unii Europejskiej i jej działań. Ma również za zadanie zachęcić do dyskusji na temat wizji i przyszłości Europy między uczniami, nauczycielami i osobami działającymi w strukturach unijnych.\nNa czym polega Dzień Wiosny w Europie?\nNowe rozwiązania wprowadzone przez Traktat Lizboński umożliwiają informowanie młodych obywateli na temat roli i wpływu Instytucji Unijnych na ich codzienne życie. W ramach tego Dzień Wiosny w Europie oferuje narzędzia, które pomagają włączyć tematykę europejską do programów nauczania poprzez zachęcanie młodych ludzi do interaktywnej dyskusji na tematy europejskie. Jednocześnie Dzień Wiosny w Europie daje pracownikom UE okazję do uzyskania informacji zwrotnej od uczniów i nauczycieli.\nJakie są główne zadania w roku 2010?\nW tegorocznej edycji Dnia Wiosny w Europie główne zadanie to zaangażowanie środowisk szkolnych w dyskusje, debaty oraz zajęcia związane z obywatelstwem europejskim i prawami podstawowymi. Oba te zagadnienia wiążą się z Europejskim Rokiem Walki z Ubóstwem i Wykluczeniem Społecznym. Nacisk położony będzie również na istotne kwestie europejskie, takie jak spójność gospodarcza i społeczna, środowisko naturalne oraz różnorodność kulturowa.\nJaka jest oferta Dnia Wiosny dla szkół?\nW dniach od 22 marca do 30 czerwca 2010 roku zapraszamy szkoły do organizacji dni europejskich służących wymianie poglądów, debatom i spotkaniom z pracownikami unijnymi działającymi na szczeblu lokalnym, krajowym i międzynarodowym. Szkoły mogą wybrać dowolną formę spotkania: sesję informacyjną połączoną z dyskusją, spotkanie z osobą działającą w strukturach unijnych, debatę organizowaną w szkole, lub pomiędzy uczniami z różnych regionów bądź krajów z wykorzystaniem Internetu, lub też lekcję z zastosowaniem narzędzi dostępnych na stronie internetowej Dnia Wiosny itp. Wszystkie spotkania powinny dawać uczniom unikalną możliwość poszerzenia wiedzy w zakresie integracji europejskiej.\nZarejestrowane szkoły uczestniczące w obchodach Dnia Wiosny otrzymają specjalny zestaw z materiałami pomocniczymi. Dodatkowo, szkoły mogą brać udział w konkursach i zabawach, takich jak czat internetowy poświęcony instytucjom unijnym czy wartościom europejskim. Warto dodać, że pomoce naukowe dostępne dla nauczycieli zostały opracowane przez ekspertów z dziedziny kształcenia. Na koniec Dnia Wiosny w Europie szkoły uczestniczące w programie otrzymają certyfikat od władz europejskich.\nKto może odwiedzić szkołę?\nOsoby z wszechstronną znajomością zagadnień unijnych, tj. członkowie Parlamentu Europejskiego, członkowie Polskiego Parlamentu, przedstawiciele władz lokalnych i regionalnych, eksperci i wykładowcy uniwersyteccy, młodzież, która brała udział w programie Erasmus bądź innych programach wspólnotowych. Wszystkie te osoby zachęca się, by dzieliły się swoimi doświadczeniami ze szkołami i by w ramach Dnia Wiosny w Europie wcielili się w ambasadorów Europy.\nStrona internetowa Dnia Wiosny w Europie oferuje system dopasowywania dostępny online, który pomaga wybrać odpowiednią szkołę dla potencjalnego gościa, ułatwiając w ten sposób zaplanowanie odwiedzin w europejskich szkołach. Osoby zainteresowane odwiedzeniem szkoły proszone są o zarejestrowanie się na stronie internetowej.\nJakie szkoły mogą uczestniczyć w programie i jak się zgłosić?\nDzień Wiosny w Europie adresowany jest do uczniów szkół podstawowych i średnich (ogólnokształcących, zawodowych i technicznych). Różne zajęcia, konkursy i pomoce naukowe podzielono według grup wiekowych, aby ułatwić korzystanie z nich.\nNauczyciele powinni zarejestrować swoje szkoły na stronie internetowej Dnia Wiosny w Europie, gdzie należy podać adres email oraz szczegóły odnośnie planowanego spotkania.\nJeśli szkoła chce zaprosić Członka Parlamentu Europejskiego, prosimy sprawdzić uprzednio grafik sesji Parlamentu Europejskiego dostępny na stronie: www.europarl.europa.eu/pdf/general/cal2010.pdf\nStrona internetowa Europejskiej Sieci Szkolnej (EUN), dostępna pod adresem www.eun.org zawiera praktyczne informacje dotyczące projektu, propozycje zajęć, pomoce naukowe, usługi oraz sieci kontaktów, które można wykorzystać do organizacji i urozmaicenia kampanii Dnia Wiosny.\nAby uzyskać dalsze informacje oraz zarejestrować się, prosimy wejść na stronę: www.springday2010.net\nSofia Aslanidou, Manager ds. wizyt szkolnych\nRue de Trèves 61 B-1040 Brussels\nDyrekcja Generalna Komisji Europejskiej odpowiedzialna za wsparcie projektu:\nEva Sobova, (0032) 22 96 58 95


Szpital odmówił aborcji, Trybunał każe płacić - Money.pl\nStrona głównaPrawoWiadomościSzpital odmówił aborcji, Trybunał każe płacić\nSzpital odmówił aborcji, Trybunał każe płacić\nWyrok Europejskiego Trybunału Praw Człowieka w sprawie nastolatki, której\nszpital w Lublinie odmówił usunięcia ciąży, wskazuje na to, że w Polsce istnieje systemowy problem z dostępem do legalnej aborcji.\nWyrok Europejskiego Trybunału Praw Człowieka w sprawie nastolatki, której szpital w Lublinie odmówił usunięcia ciąży, wskazuje na to, że w Polsce istnieje systemowy problem z dostępem do legalnej aborcji - ocenia Helsińska Fundacja Praw Człowieka.\nTrybunał w Strasburgu stwierdził wczoraj, że Polska złamała zakaz tortur, nieludzkiego i poniżającego traktowania oraz naruszyła prawo dziewczynki i jej matki do poszanowania ich życia prywatnego i rodzinnego, wynikające z Europejskiej Konwencji Praw Człowieka. Ponadto, w ocenie ETPC, umieszczenie dziewczynki w placówce opiekuńczo-wychowawczej stanowiło naruszenie prawa do wolności i bezpieczeństwa osobistego.\nZ tego powodu Polska będzie musiała wypłacić dziewczynie zadośćuczynienie w wysokości 30 tys. euro, a jej matce, która również była skarżącą w tej sprawie, 15 tysięcy euro. Oprócz tego Polska ma im zapłacić 16 tys. euro na pokrycie poniesionych kosztów i wydatków.\nJak powiedziała w środę na konferencji prasowej Dorota Pudzianowska z HFPC, Trybunał w Strasburgu zwrócił uwagę, że okoliczności towarzyszące określaniu prawa do wykonywania zabiegu legalnej aborcji cechowało _ granie na zwłokę i zamieszanie _.\n_ - Zdaniem Trybunału skarżące otrzymywały nieprawdziwe, wewnętrznie sprzeczne informacje. Nie otrzymały bezstronnej porady medycznej, szanującej ich światopogląd i decyzje. Brak było specyficznie przewidzianej procedury, w której skarżące zostałyby wysłuchane, a ich stanowisko wzięte pod uwagę z zachowaniem minimum sprawiedliwości proceduralnej _ - podkreśliła.\nPudzianowska zaznaczyła, że w ocenie Trybunału z Konwencji Praw Człowieka wynika obowiązek państwa stworzenia procedury, która pozwalałaby kobietom uprawnionym do przerwania ciąży na wyegzekwowanie swojego prawa w odpowiednim czasie.\n_ - Trybunał zaznaczył też, co już stwierdzał w innych wyrokach wydanych w sprawach polskich, że instrumenty prawa cywilnego dostępne po fakcie, gdy nie udało się przeprowadzić zabiegu, nie są w tym zakresie wystarczające _ - dodała.\nPodkreśliła, że w ocenie ETPC system opieki zdrowotnej powinien być tak zorganizowany, że powoływanie się przez lekarzy na klauzulę sumienia - do czego mają prawo zgodnie z polskimi regulacjami - nie utrudnia pacjentom dostępu do świadczeń, do których są uprawnieni.\nPudzianowska zwróciła uwagę, że ETPC ocenił, iż polskie władze nie tylko nie ochroniły dziewczynki, ale w pewnym sensie współuczestniczyły w kreowaniu opresyjnej atmosfery.\n_ - Trybunał wskazał, że w tej sprawie doszło do zachowań o charakterze prześladowczym; wskazał, że dziewczyna została potraktowana przez organy państwa w sposób haniebny _ - podkreśliła.\nMonika Gąsiorowska, jedna z pełnomocniczek nastolatki, zaznaczyła, że w ocenie Trybunału nic nie uzasadnia tego, by dane medyczne oraz dane pozwalające na identyfikację danej osoby przenikały do prasy i były przedmiotem publicznej debaty, a tak stało się w tej sprawie.\nJak dodała, Trybunał zwrócił też uwagę na to, w jaki sposób skarżące były informowane o swoich prawach i wprowadzane w błąd w zakresie procedury przerwania ciąży w przypadku przewidzianym prawem.\n_ Osoba z ministerstwa żądała poświadczenia zgody matki przez trzech świadków i przesłania faksem, który byłby notarialnie poświadczony. Żądano też nie tylko zaświadczenia od prokuratora (potwierdzającego, że ciąża była skutkiem czynu zabronionego), ale też od krajowego konsultanta w zakresie ginekologii _ - powiedziała.\n_ Jest to przekroczenie uprawnień i wprowadzanie w błąd, stawianie dodatkowych warunków, które były w tym przypadku przeszkodami i graniem na czas _ - podkreśliła.\nW postępowaniu przed Trybunałem HFPC złożyła opinię, w której zwróciła uwagę m.in. na systemowy - w jej ocenie - problem z dostępem do świadczeń z zakresu zdrowia reprodukcyjnego w Polsce.\n_ Z jednej strony mamy niezbyt precyzyjne przepisy ustawy o planowaniu rodziny, która wskazuje okoliczności, kiedy przerwanie ciąży może być legalnie wykonane, a z drugiej - jeżeli lekarz wykona zabieg z naruszeniem tych przepisów, może być pociągnięty do odpowiedzialności karnej _ - wyjaśniła Agata Szypulska z HFPC.\nSprawa, którą zajmował się ETPC, dotyczyła dziewczyny, która w 2008 r. zaszła w ciążę w wieku 14 lat. Wraz z matką twierdziły, że została zgwałcona, a sprawcą był jej rówieśnik. Prokurator wydał zaświadczenie potwierdzające, że ciąża była skutkiem czynu zabronionego (według Kodeksu karnego przestępstwem są kontakty seksualne z osobą małoletnią poniżej 15. roku życia). Zaświadczenie prokuratora dawało podstawę do przeprowadzenia aborcji.\nZalegalizowali aborcję. Trzeci na kontynencie Urugwajski Senat stosunkiem głosów 17 do 14 zalegalizował aborcję do 12 tygodnia ciąży.


Ul. Kościuszki - Mapa Limanowa, plan miasta, ulice w Limanowej - E-turysta\nMapa ul. Kościuszki Limanowa\nLimanowa ul. Kościuszki - Wybierz kategorię\nLimanowa ul. Kościuszki - informacje\nMapa miejscowości Limanowa ul. Kościuszki w serwisie e-turysta. Prezentujemy mapę na której można przeglądać interesujące Cię miasto i odnaleźć poszukiwaną ulicę czy obiekt. Mapy obejmują obszar całej Polski, a korzystać z nich należy przesuwając ją za pomocą myszy. Oddalanie lub przybliżanie realizować można scrollem myszy lub przyciskami „plus” i „minus” w lewym górnym rogu mapy. Sprawdź nasze mapy i zobacz co interesującego znajduje się danej ulicy miasta. Mapa Limanowa ul. Kościuszki, dla poszukujących noclegu w Limanowej ul. Kościuszki stworzyliśmy możliwość przeglądania ofert obiektów noclegowych bezpośrednio na mapie. Wszystkie prezentowane na mapie obiekty pochodzą z renomowanego serwisu e-turysta. Poprzez kliknięcie ikony reprezentującej obiekt noclegowy na mapie otworzysz dymek z żądaną ofertą. Aby zobaczyć wszystkie szczegóły noclegu kliknij przycisk Zobacz. Natomiast klikając z pomarańczowe koło z wpisaną ilością noclegów zostaniesz przeniesiony do przybliżenia mapy. Teraz możesz wybrać nocleg przy konkretnej ulicy. Przy odpowiednim przybliżeniu mapy pokażemy Ci także listę noclegów (zależnie od Twojego wyboru pod mapą lub z jej prawej strony, dla mniejszych rozdzielczości ekranów zawsze pod mapą). Noclegi w Limanowej ul. Kościuszki możesz dzięki temu przeglądnąć i porównać bezpośrednio na liście. Dla Twojej wygody umożliwiliśmy kontakt z właścicielem obiektu bezpośrednio z poziomu mapy. Aby się z nim skontaktować i dopytać o szczegóły noclegi kliknij przycisk Zapytaj o Nocleg. W zakładce Noclegi możesz dodatkowo określić inne priorytety noclegi, takie jak cena, rodzaj obiektu oraz udogodnienia i wyposażenie.\nLimanowa ul. Kościuszki - Noclegi na mapie\n» ul. Generała Zygmunta Berlinga Limanowa\n» ul. 19 Stycznia Limanowa\n» ul. Mickiewicza Limanowa\n» ul. Sienkiewicza Limanowa\n» ul. Franciszka Zięby Limanowa\n» ul. Mieczysława Karłowicza Limanowa\nLimanowa, Kościuszki 1\nObiekt całoroczny położony w samym centrum miasta Limanowa .Posiadamy pokoje 2,3,4 osobowe.Do dyspozycji Państwa jest duży ogród , parking .Łazienka wspólna dla gości ,kuchnia do dyspozycji ,możliwość zamówienia całodniowego wyżywienia w atrakcyjnych cenach.


Łukasz Nowak, Prezes Zarządu LNS\nW tym roku świętują Państwo 10-lecie działalności fi rmy LNS Sp. z o. o. Na wstępie naszej rozmowy chciałbym się spytać, jak rozpoczęła się Pana przygoda z branżą chłodniczą i co zadecydowało o podjęciu decyzji stworzenia własnej firmy?\nŁukasz Nowak: Podczas studiów na Politechnice Wrocławskiej jeden z pasjonatów chłodnictwa ze Szczecina zabrał mnie na Targi IKK. Rozmawialiśmy dużo o technologii żywności i jej wpływie na nasze zdrowie. Pan Ryszard Hake „zaraził” mnie tym bakcylem, a następnie już na specjalizacji chłodniczej spotkałem dr Stefana Reszewskiego, który potrafi ł logicznie wytłumaczyć, co i jak pracuje. To było chłodnictwo od praktycznej strony, nie teoretyczne. Właśnie to mnie zainteresowało i tak zostało do dzisiaj.\nJeśli chodzi o początki firmy, to jak to często bywa był to zbieg okoliczności, który zadecydował, że otworzyłem działalność gospodarczą. Proszono mnie o wsparcie w różnych projektach, jednocześnie otrzymywałem ciekawe oferty, więc połączyłem wszystko, tworząc firmę LNS.\nCo było Pana kluczem do sukcesu – produkt, wiedza, doświadczenie?\nŁN: Uważam, że kluczem do sukcesu była przede wszystkim chęć dalszego doskonalenia, wprowadzania innowacyjnych produktów, dostosowywanie rozwiązań chłodniczych do indywidualnych potrzeb naszych Partnerów, a także profesjonalne podejście i duże zaangażowanie w powierzone nam zadania. Ponadto wielokrotnie podejmowałem realizacje projektów, gdzie inne fi rmy nie angażowały się w nie ze względu na złożoność problemu, czy też brak pomysłu na jego rozwiązanie. Udział w takich przedsięwzięciach pozwolił mi na poszerzenie doświadczenia zawodowego, jak również na wdrożenie unikatowych koncepcji. Nie ukrywam, że osiągnięcie sukcesu również związane jest z ciężką codzienną pracą oraz podejmowaniem nierzadko trudnych i ryzykownych decyzji.\nWykorzystanie nowoczesnych narzędzi diagnostycznych w pracy agregatów COOLCRAFT\nA czy mógłby Pan wskazać jakieś przełomowe punkty w historii LNS, które zadecydowały o kierunku rozwoju?\nŁN: Myślę, że zapoczątkowanie dystrybucji elementów grzejnych fi rmy SEDES Group, było decydujące na początku działalności LNS. To, że profesjonalna współpraca przekładała się na zadowolenie z produktów naszych Kontrahentów, przyniosło nam sukces i zwróciło uwagę innych dużych Producentów do zaufania i współpracy z marką LNS. Tak właśnie zaczęliśmy współpracę z fi rmą Parker, oferując ich automatykę naszym Klientom. Dzięki temu mogliśmy wykonać kolejny krok milowy, otwierając się na dystrybucję przemysłowych komponentów chłodniczych fi rmy Parker Herl i R/S, których staliśmy się do dziś wyłącznym przedstawicielem w Polsce. Poprzez to, że jesteśmy postrzegani jako fi rma techniczna, często doradzaliśmy różnym fi rmom w zakresie posiadanych kompetencji w branży chłodniczej. Kolejny krok wykonaliśmy dzięki fi rmie AmRest, gdzie doradzałem przy doborze sterowników chłodniczych. Zostaliśmy także zaproszeni do złożenia oferty w przetargu na innowacyjny projekt przeszklonej komory chłodniczej. Zbudowaliśmy komorę, która charakteryzuje się bardzo niskim rozkładem temperatur: 1,2,3 stopnie Celsjusza na wysokości w tej komorze. Dziś budujemy około 40 sztuk takich przeszklonych komór chłodniczych w samej Polsce. Rozwijamy współpracę z fi rmą AmRest, wdrażając ekologiczne i energooszczędne rozwiązania, w tym: agregaty, odszranianie gorącymi gazami w komorach, zastosowanie elektronicznych wentylatorów wraz z analizą całego systemu, jak również zaproponowanym jeszcze bardziej efektywnym odzyskiem ciepła naszej produkcji.\nNaszą główną myślą przy rozwoju LNS, jest konsekwentne dążenie do poprawy warunków przechowywania żywności.\nJak na przestrzeni 10 lat ewoluowała Państwa oferta?\nŁN: Od samego początku staramy się współpracować z firmami, które wiedzą co robią. Nie szukamy tańszych tylko lepszych producentów, ponieważ my kupujemy żywność u naszych Partnerów i zależy nam, aby to „paliwo” było jak najlepszej jakości.\nNa początku naszą ofertę z zakresu chłodnictwa komercyjnego kierowaliśmy do producentów, następnie do grona naszych Partnerów dołączyli serwisanci i monterzy chłodniczy. Tak było choćby na przykładzie grzałek do mebli chłodniczych, o ich nie zawodności dowiedzieli się instalatorzy, którzy zaczęli kupować je do rur odprowadzających skropliny i dziś są dostępne w hurtowniach chłodniczych.\nTak jak wcześniej wspominałem, nasza oferta poszerzyła się o komponenty z zakresu chłodnictwa przemysłowego, dzięki wyłączności na automatykę fi rmy Parker Herl i R/S. Profesjonalne podeście do zapytań, kompetentne rozwiązania, pozwoliły nam zdobyć zaufanie u naszych Partnerów biznesowych i oferować coraz pełniejszą ofertę. Za czasem nasza oferta poszerzyła się o włoskiego producenta wymienników ciepła i chłodnic ONDA, następnie sprężarki jednośrubowe J&E Hall, czujniki HB Products, którzy są liderami w swojej branży.\nZe względu na coraz wyższy poziom oczekiwań, naszym Partnerem stała się fi rma CABERO, która produkuje m.in. chłodnice na bezpośrednie odparowanie amoniaku, która ma w tym temacie bardzo duże doświadczenie na całym świecie.\nAktualnie naszą ofertę poszerzyliśmy, jak wcześniej wspomniałem, o produkcję dla firmy AmRest, dla której co roku rozwiązujemy wyzwania i wspólnie realizujemy ich i nasze pomysły. Efektem tego jest możliwość dłuższego przechowywania, w lepszych parametrach produktów w restauracjach firmy AmRest.\nPrototypowa realizacja szklanej komory chłodniczej dla PizzaHut (AmRest)\nAle nie tylko dystrybuują Państwo urządzenia, ale także uruchomili Państwo własną produkcję?\nŁN: Oczywiście. Naszą produkcję rozpoczęliśmy ze względów na potrzeby naszych Partnerów, kiedy okazaliśmy się skuteczni w projekcie i realizacji przeszklonej komory chłodniczej. Chcieliśmy udowodnić, że nasz pomysł działa i pobiera połowę energii najlepszego zastosowanego systemu. Zaprojektowaliśmy i zbudowaliśmy prototyp, który usprawniliśmy do tego stopnia, iż aktualnie pobiera jedynie 30% energii pobieranej przez poprzednika, a serwisowanie nie wymaga przerwy w pracy obiektu.\nW jakim segmencie rynku, z jakimi rozwiązaniami, produktami wiąże Pan dalszy rozwój firmy?\nŁN: Jesteśmy wszędzie i dzięki tym doświadczeniom stosujemy super energooszczędne rozwiązania, o których mało kto słyszał, a nie możemy się pochwalić, ponieważ stanowi to przewagę nad konkurencją naszych Partnerów.\nNajistotniejsze w dalszym rozwoju będzie pomoc naszym Partnerom w przejściu na ekologiczne czynniki z wszystkimi urządzeniami – myślimy tu również o naszej produkcji – głównie o amoniaku i propanie. Nie skreślamy CO2, ale niestety aktualny stan techniki i komponentów skłania nas do bezpieczniejszych rozwiązań opartych o te ekologiczne czynniki chłodnicze. Priorytetem jest i będzie nasze zdrowie, a następnie energooszczędność na szali z ceną.\nCzterosprężarkowy agregat mroźniczy w oparciu o przemysłowe sprężarki jednośrubowe HallScrew fi rmy J&E Hal\nA jak ocenia Pan rynek w Polsce pod względem finansowym, wprowadzanych legislacji, potencjału rozwoju dla firm dystrybucyjnych i instalatorskich?\nŁN: Wprowadzone legislacje podnoszą poprzeczkę dla branży, ale też zmuszają do podnoszenia kwalifi kacji i większą dbałość o narzędzia. Pomimo, iż jest jeszcze dużo do zrobienia i poprawienia, to już widać poprawę na instalacjach, a co za tym idzie poprawę w całej branży.\nCzego oczekuje dziś klient, jakiego podejścia – czy tylko dostawy urządzenia systemu, czy też usług konsultacyjnych, projektowych i instalatorskich – jako całość?\nŁN: Obecnie mamy do czynienia z Klientem bardzo wymagającym, świadomym, który oczekuje kompleksowej obsługi rozpoczynającej się już w momencie doboru urządzeń chłodniczych (projektowaniu instalacji chłodniczej), poprzez dostawę urządzenia, jego montaż i serwis. Na każdym etapie realizacji zamówienia wymaga się profesjonalnego doradztwa, szybkości działania i oferty dostosowanej do indywidualnych potrzeb – skrojonej „na miarę”, co jest priorytetem w LNS Sp. z o.o.\nA jaka jest Państwa polityka – „Total solution” w ramach Państwa firmy, czy też współpraca i wparcie razem z firmami projektowymi i instalatorskimi?\nŁN: Jesteśmy grupą profesjonalistów, inżynierów z Politechniki Wrocławskiej i każdy z nas przechodzi specjalistyczne i kompleksowe szkolenia wewnętrzne. Sami na podstawie testów opracowujemy nowatorskie rozwiązania. Nie robimy instalacji ponieważ są od tego specjaliści i razem z nimi wspólnie tworzymy lepsze i bardziej niezawodne rozwiązania.\nCzy widzi Pan możliwość rozwoju swojej działalności, sprzedaży na innych rynkach?\nŁN: Na chwile obecną już sprzedajemy do USA, Australii, Kataru i wielu innych krajów, jednak nie planujemy otwierania oddziałów za granicą. Naszym głównym rynkiem pozostanie Polska, gdzie z naszymi Partnerami chcemy podnosić coraz wyższy poziom przy budowie instalacji chłodniczych, dbając o jak najwyższe standardy w przechowywaniu żywności.\nRozwój chcemy opierać w oparciu o dedykowane potrzeby naszych Partnerów, jesteśmy w stanie zaproponować najnowsze rozwiązania i wspólnie rozwiązać najważniejsze potrzeby Klientów z zakresu chłodnictwa. Rozwój jaki rozumiemy zawsze jest oparty o zaufanie, które prowadzi do wspólnego sukcesu, o czym mogą zapewnić nasi dotychczasowi Klienci.\nJakich kolejnych zmian, etapów rozwoju w Państwa działalności możemy spodziewać się w najbliższych 2-3 latach?\nŁN: Wdrażamy obecnie kolejny system, rozwiązanie instalacji chłodniczej na naturalne czynniki. Myślimy, że będzie to nowym standardem w naszych realizacjach. W tym momencie jesteśmy w fazie optymalizacji układu, czego wynikiem będzie zwiększenie produkcji i bardzo możliwe że nastąpi to już w nowej siedzibie.\nDziękuję za rozmowę ŁN:\nDziękuję i zapraszam osoby zainteresowane do naszej siedziby, chętnie zaprezentujemy Państwu nasze nowatorskie energooszczędne rozwiązania.


Na marginesie książki Zychowicza – Pod strzechy\n« Super Warszawiak\nAby eksperci mogli mówić i być słuchani »\nNa marginesie książki Zychowicza\nprzez alchymista | 2 marca 2015 - 09:07 | 2 marca 2015 Bez kategorii\nPierwotna publikacja: niepoprawni.pl, 12.09.2012\nNie wyciągaj ręki do bandyty, bo ci na tę rękę napluje, a potem cię zabije.\nZ nieczęstą przyjemnością obejrzałem debatę nad książką Piotra Zychowicza. W ciągu 2 godzin wyczerpano właściwie wszystkie te tematy, na których jako historyk się nie znam, ale które są mi bliskie emocjonalnie. Szczerze polecam – znajdźcie sobie te dwie godzinki wolnego i uważnie przesłuchajcie całość, zobaczcie ilu ciekawych ludzi uczestniczyło w dyskusji – znanych i mniej znanych, ale niemniej łebskich. Nawet Ziemkiewicz wyjątkowo, no ten tego, stanął na wysokości zadania. Może dlatego że stosunkowo mało mówił.\nEmocje wykazywane podczas tej debaty podsyciły we mnie jeszcze inne emocje, które nie gasną we mnie od smutnego poranka 10.04.10. Bo debata nad książką Zychowicza otwiera niestety bolesny temat, który jak do tej pory jest tematem tabu, ponieważ historia się nie skończyła i ciągle oczekujemy szczęśliwego zakończenia.\nTemat ten brzmi tak: czy prezydencka delegacja leąca do Katynia mogła uniknąć śmierci pod Smoleńskiem w 2010 roku? A szerzej: czy mogliśmy uniknąć obecnej rusyfikacji naszego kraju?\nPodzielam opinię, że winowajcami zaniedbań był rząd Donalda Tuska i wiele tajemniczych postaci postkomunistycznej administracji w Polsce. Podzielam pogląd, że mogło dojść do zamachu, a wszysko wskazuje na to, że beneficjentami zamachu są Rosjanie (a przy okazji Niemcy). Ale mało kto głośno zadaje pytanie, czy przypadkiem prezydent Lech Kaczyński i jego otoczenie nie popełnili kluczowych błędów, które w konsekwencji naraziły ich na osamotnienie, śmierć medialną, a potem i śmierć fizyczną. A nas – czyli państwo polskie – na niewolę (oby przejściową).\nBlogosfera to burza mózgów, w której wolno sie wypowiadać nawet takim dyletantom w sprawach polityki międzynarodowej, jak ja. Przypominam sobie taki wbrew pozorom kluczowy epizod prezydentury Lecha Kaczyńskiego. Było to w pierwszym roku jego urzędowania. Zaproponował on mianowicie Putinowi spotkanie na neutralnym gruncie. Putin zaproponował, żeby tym miejscem był białoruski Mińsk. Naturalnie taką sytuację wykorzystano wówczas do wyśmiewania się z naszego Lecha; sam zresztą go skrytykowałem (http://www.puls-swiata.subnet.pl/artykul.php?id=24&id_art=905 – patrz u dołu tekstu). Ale nie występowałem w zgodnym chórze prześmiewców. Dziwiło mnie co innego: po co w ogóle taka propozycja została zgłoszona?…\nPisałem kiedyś o tym, jak to w latach 1644-1646 Władysław IV nieostrożnie prowadzoną dyplomacją rozzuchwalił moskiewskie apetyty. Choć Moskale mieli po dymitriadach „polski kompleks”, stopniowo przekonywali sie, że przeciwnik nie jest wcale tak silny i zdeterminowany, żeby nie dało się go pokonać (http://www.gosiewski.pl/scylla_pl.htm). Wiem, wiem, od XVII wieku dzieli nas bardzo wiele i wielu rzeczy nie da się porównać. Status Polski w roku 2006 a status Rzeczypospolitej w roku 1644 to są zupełnie inne jakości. Ale ta jedna reguła pozostała ta sama. Nie wyciągaj ręki do bandyty, bo ci na tę rękę napluje, a potem cię zabije. I druga reguła: jeśli „nowe otwarcie” zaczyna się od takich gestów, to można być pewnym, że Moskwa potraktuje to nie jako przejaw dobrej woli, ale jako słabość, którą postara się wykorzystać.\nPonieważ dla patriotów nie ma tematów tabu, stawiam tę kwestię do przemyślenia – po obejrzeniu debaty nad książką Zychowicza.\nTagi dyplomacja, Lech Kaczyński, Władymir Putin.Dodaj do zakładek Link.


Orkiszowe na noc przepis - Durszlak.pl\nPrzepis na orkiszowe na noc\nChleb orkiszowy 429\nCHLEB RAZOWY ŻYTNIO-ORKISZOWY 1601\nPiszę w cudzysłowie, bo nie wiem jak TO nazwać. Miało być mleko, ale wyszła masa o konsystencji budyniu. Myślę, że może być to świetna baza właśnie do budyni wegańskich. Część wykorzystałam już do sos Zobacz więcej\nOrkiszowa focaccia 414\nBardzo rzadko, ale jednak czasem brakuje mi chleba. Wtedy najczęściej sięgam po mąkę orkiszową, która nie jest bezglutenowa rzecz jasna, ale mnie się po niej krzywda nie dzieje, więc od czasu do czasu Zobacz więcej\nChleb orkiszowy rosnący nocą 15\nTen chleb jest banalny w wykonaniu. Dodatkowo ciasto przygotujecie w parę minut. Możecie to zrobić wieczorem, a rano tylko odczekać kilkanaście minut, aby chleb wyrósł. Pieczenie to już formalność. Ni Zobacz więcej\nChleb orkiszowy ubijany 51\nCzas leci niesamowicie szybko, mam ważenie, że co dopiero witaliśmy Nowy Rok, a tu już przyszła pora na „Lutową Piekarnię” jak co miesiąc prowadzoną przez Amber z kuchennymi drzwiami. Jak w prawie każ Zobacz więcej\nUbijany chleb orkiszowy 61\nMuffinki bananowe z maką orkiszową 113\nChleb orkiszowy na zakwasie żytnim 3432\nChleb żytnio-orkiszowy na zakwasie 937\nPłatki orkiszowe z orzechami i owocami 5\nSkładniki /1 porcja: – 5 łyżek płatków orkiszowych – 180 g jogurtu naturalnego – 3-4 truskawki – ½ banana – 1 łyżeczka nasion chia – 1 łyżeczka miodu – kilka orzechów włoskich – kilka płatków migdałów Zobacz więcej\nOrkiszowy chleb na zakwasie 912\nChleb orkiszowy z sezamem 91\nChleb pieczony na zakwasie z mąki orkiszowej pełnoziarnistej i dodatkiem sezamu. Bardzo dobry więc polecam. Składniki : Wieczorem nastawiamy zaczyn z : - 3 - 4 łyżki zakwasu ( mam żytni ), - 200 ml le Zobacz więcej\nZakwasu nie zrobiłam sama. Dostałam od Pani Zosi. Bardzo mocny, pięknie na nim chlebek wyrósł. Fajnie spotkać kogoś, z kim znajdując wspólny temat można gadać godzinami. Zachęcam wszystkich chętnych Zobacz więcej\nDrożdżowe robię nawet na śpiąco i chyba po pijaku by mi wyszło... Ostatnio najchętniej ze śliwkami i z kruszonką, ale z mąki razowej orkiszowej. Próbowałam ją najpierw na crumble a teraz na drożdżowym Zobacz więcej\nDuńskie bułki orkiszowe, które rosną przez noc... 138


Kto zaczytywał się w "Jeżycjadzie" Małgorzaty Musierowicz? | Pikio\nKto zaczytywał się w "Jeżycjadzie" Małgorzaty Musierowicz?\nMałgorzata Musierowicz odniosła przed laty ogromny sukces, publikując serię książek dla młodzieży "Jeżycjada". Pierwsza z książek została opublikowana w 1975 roku. 22-tomowy cykl został zakończony dopiero w ubiegłym roku. Przed laty nie było nastolatki, która nie zaczytywałaby się w uroczych powieściach. Pamiętacie "Jeżycjadę" Małgorzaty Musierowicz?\nMałgorzata Musierowicz dzięki kultowej serii "Jeżycjada" odniosła ogromny sukces. Do dziś nie brakuje fanów powieści, które wchodzą w skład serii. Tytuł zbiorczy cyklu jest żartobliwą interpretacją nazwy poznańskiej dzielnicy Jeżyce. Została wymyślona przez profesora Zbigniewa Raszewskiego, serdecznego przyjaciela pisarki, który był wielkim fanem homerowskiej "Illiady".\nMałgorzata Musierowicz to jedna z najpopularniejszych autorek młodzieżowych\nAkcja niemal wszystkich książek Małgorzaty Musierowicz rozgrywa się w Poznaniu, rodzinnym mieście autorki. Małgorzata Musierowicz nierzadko odwołuje się do rzeczywistych miejsc, które odwiedzała w trakcie swojego życia i zdarzeń, których była świadkiem. Głównym tematem "Jeżycjady" są losy rodziny Borejków, mieszkającej w stuletniej kamienicy przy ulicy Roosevelta.\nKażdy tom "Jeżycjady" Małgorzata Musierowicz poświęciła innemu członkowi familii. Akcja zdarzeń trwała zazwyczaj od kilku dni do kilku tygodni. Mimo że tomy opowiadają o odrębnych wydarzeniach i teoretycznie można czytać je niezależnie od siebie, gorliwi fani z pewnością docenią liczne aluzje i odniesienia.\nMałgorzata Musierowicz odniosła sukces również poza granicami kraju, jej książki zostały przetłumaczone na wiele języków. Największą popularnością cieszyły się tomy "Noelka" i "Kłamczucha". Czytaliście?


Artykuły Techniczne » Molex\nHome / Biblioteka zasobów / Artykuły Techniczne\nBiuro bez sieci komputerowej można porównać do malarza bez pędzla. Szybki, niczym niezakłócony kontakt ze światem to podstawa efektywnej pracy. Podłączenie do Internetu i telefonu jest elementarnym wyposażeniem każdego biurka. […]\nAPLLM – rozwiązania do zaawansowanego zarządzania cyklem życia warstwy fizycznej sieci\nMolex Premise Networks udostępnia, jako efekt globalnej restrukturyzacji oraz znaczących inwestycji, Zaawansowany System Zarządzania Cyklem Życia Warstwy Fizycznej Sieci (APLLM – Advanced Physical Layer Lifecycle Management) – przełomowy, nowy pakiet […]\nW ostatnim czasie mieliśmy do czynienia z pewnym okresem stagnacji, kiedy to wszyscy tj. klienci, producenci, projektanci mówili o kategorii 6 ale ciągle nie były dostępne finalne wersje standardów specyfikujących […]\nProblem wspólnego prowadzenie kabli zasilających i logicznych w instalacjach okablowania strukturalnego od dłuższego czasu wzbudzał kontrowersje i emocje. Z jednej strony instalatorzy i pośrednio klienci końcowi byli zainteresowani aby wszystkie […]\nTechnikę światłowodową przez długi czas postrzegano w świecie instalatorskim jako czarną magię. Niektóre firmy instalatorskie celowo specjalizowały się w instalowaniu i terminowaniu okablowania światłowodowego, zwiększając swoją konkurencyjność dzięki dodatkowym umiejętnościom, […]\nNa jakość systemu okablowania strukturalnego składają się dwa podstawowe czynniki. Pierwszym z nich jest jakość zastosowanych komponentów. Drugim, nie mniej istotnym krokiem na drodze do stworzenia wydajnego okablowania jest zachowanie […]


Tytuł: Panowie w ciemnych okularach\nNapisane: 22 lutego 2011, o 19:00\nW TV pokazują właśnie migawki z Libii, gdzie płk Kadafi wyprowadził swą armię na ulice i masakruje zbuntowany naród. Wszyscy są słusznie tym oburzeni, czemu dają wyraz liczne publikacje także w Polsce, podkreślające zbrodnicze wykorzystywanie podporządkowanej sobie armii dla obrony swojej niechcianej władzy.\nA ja się zastanawiam, czy taki sposób obrony władzy politycznej to jest jakaś odległa afrykańska przypadłość, czy też zasada, którą pamiętamy z niezbyt odległych czasów. Do dziś nieosądzonych.\nLuty-2011.jpg [ 158.87 KiB | Przeglądane 5139 razy ]\ngrudzień 1981.jpg [ 118.17 KiB | Przeglądane 5143 razy ]\nNapisane: 22 lutego 2011, o 19:34\nA pan, panie Jerzy? Gdzie wypracował swoją emeryturę? Czy jest sens rozkopywania i gmerania w tym co się działo 30lat!!!! temu???? Czy nie uważa pan, że należałoby gen. Jaruzelskiego odstawić na boczny tor, aby w spokoju i ciszy przeżył późną jesień swojego życia??? Adres zamieszkania generała jest znany, proszę wysłać jemu list ze swoimi przemyśleniami. Dlaczego nie przywołał pan tutaj przykładu innych generałów-tyranów??\nMnie nie było dane żyć w czasach stanu wojennego, ale podejrzewam, że nawet gdyby, to pewnie nie byłbym z tego powodu szczęśliwy, ale jak powiedział Hans Krailsheimer "Aby czuć się wolnym istnieje prosty sposób: nie szarpać i nie napinać smyczy". Z tego co czytam sobie o stanie wojennym w Polsce (tym wprowadzonym w grudniu 1981) to widzę szerokie spektrum rozważań nad słusznością i sensem wprowadzenia stanu wojennego w Polsce - od totalnego krytycyzmu (to tu gdzie się pan znajduje panie Jerzy) do przyznania słuszności tym działaniom.\nMam panie Jerzy nadzieję, że zapoznał się pan z chociażby z tą publikacją - http://www.empik.com/byc-moze-to-ostatn ... ,ksiazka-p jeśli nie gorąco zachęcam. Może wtedy zamiast za głosem ludu będzie pan skory do sformułowania własnego zdania na ten temat. Dla równowagi polecam zapoznanie się ze 160 stronicowym oskarżeniem generała przez prokuratora IPN Piotra Piątka.\nO tym, że póki co żaden sąd nie skazał generała już pisaliśmy viewtopic.php?p=132551#p132551 skończyło się na tym, że zbluzgaliście mój nick na forum... z braku argumentów?\nDlaczego Kaddafiego nie przyrównał pan panie Jerzy do Pinocheta?\nNapisane: 22 lutego 2011, o 20:35\nA to on też nosił ciemne okulary?\nTak mi się przypomniało, że w czasach kiedy stan wojenny miał się ku końcowi, to w Polsce szkoliło się mnóstwo wojskowych z Libii. M.in. piloci szkoleni byli w Dęblinie, Łasku i Bydgoszczy. W Wojskowej Akademii Technicznej wybudowano nawet dla libijskich studentów specjalny akademik w formie 10 piętrowego wieżowca.\nTak więc jakieś powiązanie między oboma panami jednak było.\nNapisane: 22 lutego 2011, o 21:01\nNo nie ma tu możliwości pogadania, skoro tak wiele nas dzieli już na wstępie.\n"Aby czuć się wolnym istnieje prosty sposób: nie szarpać i nie napinać smyczy".\nNiech się Pan panie Beria nie szarpie i nie napina swojej smyczy, bo jak to jest taka postawa życiowa, to przecież Panu wolno, jak i innym podobnie myślącym.\nJa ciągle nie daję sobie założyć tego psiego wynalazku, tak za rządów Jaruzelskiego, jak i dziś, i też mi to wolno.\nGenerał jest nieosądzony, bo kto go ma sądzić? Ci dobrani przez niego do zawarcia układu przy okrągłym stole obiecali mu wszak bezkarność, więc ją ma. Humanitaryzm (którego jemu brakowało) odrzuca wizję tego starca w więzieniu, ale jego pokrętne wyjaśnienia sprzeczne nawet z relacjami byłych mocodawców z Moskwy (Kulikow, Anoszkin i in.) pozbawiają go jakiegokolwiek szacunku. Niech się o to upomina u tych swych zagranicznych przełożonych, którym tak wiernie służył przez całą swą karierę.\nPełna zgoda z tym, że do ludzi tego pokroju obok Kadafiego i Jaruzelskiego należy dopisać też Pinocheta.\nNapisane: 22 lutego 2011, o 21:09\nW Gdyni uczyli się w Akademii Marynarki Wojennej. I niektórzy nie byli przypadkowymi studentami tylko wybrane jednostki np. synowie ministrów itp. Ale mimo wszystko byli całkiem normalnymi chłopakami i dobrze gotowali\nNapisane: 22 lutego 2011, o 22:36\nWięc nie ma miejsca na polemikę i swobodną dyskusję?\nJa po prostu ciesze się tym co mam i zdecydowanie wolę spoglądać w przyszłość niż rozdrapywać historie, które za kilkanaście czy też kilkadziesiąt lat zostaną zweryfikowane i pewnie poznamy nowe fakty i nowe spojrzenia, dlatego też mierzi mnie to, że historia mimo wszystko zmienną jest niestety.\nOczywiście, że wolno tak samo jak mi wolno mieć własne zdanie na temat samego Jaruzelskiego (we wspomnianym wyżej poście można je odnaleźć)\nPodobnież z zachowanych stenogramów politbiura wynika coś zupełnie odwrotnego, mianowicie, że przed wprowadzeniem stanu wojennego ZSRR nie miało pojęcia co zrobi gen. Jaruzelski.\nCieszę się, że chociażby w jednej rzeczy się zgadzamy. Co utwierdza mnie w przekonaniu, że każdy dialog jest możliwy.\nW sprawie wprowadzenia stanu wojennego najbardziej przeraża mnie fakt, że jego brak mógłby zaowocować interwencją podobną do tej na Węgrzech.\nNapisane: 23 lutego 2011, o 12:34\nDobre - podoba mi się Twoja szczerość - tylko nie zapominaj, że smycz jest mało "ludzkim" atrybutem, a człowiek "wolny" nie ma takich dylematów - po prostu wolność to dogmat a nie kwestia dyskusyjna - jak sugerujesz. Albo jesteś wolny albo nie i nie ma tu miejsca na interpretację - ale takie pojęcia widzę to coś zupełnie abstrakcyjnego dla Ciebie...\nZ tego co czytam sobie o stanie wojennym w Polsce (tym wprowadzonym w grudniu 1981) to widzę szerokie spektrum rozważań nad słusznością i sensem wprowadzenia stanu wojennego w Polsce - od totalnego krytycyzmu (to tu gdzie się pan znajduje panie Jerzy) do przyznania słuszności tym działaniom.\nTak sobie czytasz o stanie wojennym ( tym z 81 !!!) ale po co? Proste pytanie - po co czytasz i się wypowiadasz skoro na każdym kroku zaznaczasz, że nie warto się tym zajmować. Szerokie spektrum rozważań? Mi zawsze się zdawała, że prawda jest tylko jedna - ale jak widać ludzie "na smyczy" nadal nie potrafią znaleźć różnicy między prawdą a interpretacją - szkoda.\nMoże wtedy zamiast za głosem ludu będzie pan skory do sformułowania własnego zdania na ten temat.\nCoś mi się wydaje, że znowu mylisz pojęcia i źle interpretujesz. Jeśli już stawiamy na przeciw sobie takie pojęcia jak "własne zdanie" i "głos ludy" w odniesieniu do was dwóch... Wybacz ale stawiając się obok Budslavskiego wyglądasz jak młody działacz ZSMP "na luźnej" smyczy deklarujący swoją miłość do narodu Kubańskiego. Wystarczająco groteskowe porównanie czy nadal chcesz wszystkich przekonywać, że redaktor Urban ma monopol na prawdę?\nTowarzyszu Pawłowicz, polemizować i dyskutować można z poglądami i argumentami człowieka który takie argumenty posiada a nie bezmyślnie kalkuje hasła zapomnianych bohaterów. Jeśli cytujesz Urbana, lub innego bandytę kłamiącego na temat wydarzeń sprzed 30 lat to jest ok. Trzeba ujrzeć "szerokie spektrum" etc... Jeśli jednak okazuje się, że ktoś kto w tamtych czasach żył poza redakcją trybuny ludu i miał możliwość własnej oceny działań ówczesnych władz próbujących nałożyć mu smycz to już jest awanturnikiem szukającym zemsty, rozgrzebującym "wsteczności historyczne" i mówiącym głosem ludu. Więc jak tu dyskutować? Z kim polemizować? Polemika ma sens jeśli nasz adwersarz stara się przedstawić dobre argumenty a nie koncentruje się na tym, aby zbytnio smyczy nie napiąć.\ndlatego też mierzi mnie to, że historia mimo wszystko zmienną jest niestety.\nNie wiem jakie to szkoły kończył Towarzyszu Pawłowicz, ale mnie uczono, że historia się nie zmienia - zmienia się interpretacja faktów wydarzeń, ale historia pozostaje ta sama! Historyk to człowiek który na podstawie często szczątkowych informacji próbuje opisać dane wydarzenie i stara się aby przekaz był możliwie najbliższy prawdzie. Ludzie "na smyczy" bezmyślnie popierają aktualne wykładnie ministra propagandy.\nNajwiększym sukcesem naszych moskiewskich przyjaciół było skuteczne zaszczepienie na polskiej ziemi nowego gatunku: homo sovieticus. System już dawno podobno upadł ale ludzie nadal potrzebują smyczy. W Katyniu i kilku innych "ośrodkach wypoczynkowych" do dzisiaj leżą ludzie którzy tej smyczy nie chcieli zaakceptować, moim zdaniem Twoja postawa obraża tych wszystkich ludzi i dewaluuje sprawę za którą ginęli - wolność.\nNapisane: 23 lutego 2011, o 13:24\nCzłowieka z komuny można wyciągnąć, ale komuny z człowieka już nie w każdym przypadku. I to niezależnie od jego wieku.\nNapisane: 23 lutego 2011, o 13:38\nDaruj sobie personalne wycieczki. Ja pisze o jednym a Ty mnie jedynie obrażasz, masz rację w takim wypadku nie ma miejsca na polemikę...\nMoje CV jest dostępne w sieci, więc możesz wyczytać jakie to szkoły skończyłem.\nJeśli historia się nie zmienia, to czemu właśnie zasadność wprowadzenia stanu wojennego w Polsce do dziś jest zarzewiem ognia jak widać? Skoro historia jest niezmienna to czemu historycy nie mają jednego spójnego zdania na ten temat?\nDla Twojej informacji czytam o historii najnowszej po to by wyrobić sobie WŁASNE zdanie i wyciągnąć WŁASNE wnioski, nie po to by iść za głosem ludu. Skoro Ty uważasz, że miliony much nie mogą się mylić... to Twoja sprawa. Ja wolę myśleć jak jednostka nie jak element machiny polującej na duchy i czarownice.\nNapisane: 23 lutego 2011, o 13:54\nTo już kiedyś chciałem napisać. Ale kto to zrozumie\nPS. dużo we mnie jest odruchów rodem z PRL , ale potrafię je szybko zauważyć i walczyć z nimi.\nNapisane: 23 lutego 2011, o 14:49\nAle po co? Jak widać nie były to szkoły najlepsze, skoro twierdzisz, że historia jest zmienna, a człowiek n a smyczy jest wolny...\nhistoria się nie zmienia - zmienia się interpretacja faktów, wydarzeń, ale historia pozostaje ta sama! Historyk to człowiek który na podstawie często szczątkowych informacji próbuje opisać dane wydarzenie i stara się aby przekaz był możliwie najbliższy prawdzie\nNastępnym razem przeczytaj zanim odpowiesz.\nNie obrażam Ciebie bardziej niż Ty zdrowy rozsądek. Głupotę i ignorancję na fakty trzeba tępić! Dowolnie zmieniasz znaczenia terminów na potrzeby swojej nielogicznej ideologii obrażając zdrowy rozsądek. Wolność to wolność i nie ma tam miejsca na smycz! Historia to historia a nie bajdurzenie polityka piszącego podręczniki.\nJa wolę myśleć jak jednostka nie jak element machiny polującej na duchy i czarownice.\nDobrze, że wolisz myśleć "jak jednostka" - gorzej, że póki co kalkujesz propagandę zbrodniarzy poprzedniego systemu zamiast faktycznie samodzielnie formułować wnioski. Towarzysz Urban jak widać pozostawił po swojej twórczości kilka "sierot intelektualnych". Co nazywasz machiną polującą na duchy i czarownice? Dążenie ludzi do uczciwego i szczerego rozliczenia z przeszłością. Starania mające na celu wprowadzić w życie "lewicowe" hasła - równość, sprawiedliwość etc? Skoro Jaruzelski, Kiszczak, i ich zapaleni pomocnicy mogli wsadzać ludzi do więzień, bić, katować tylko za to, że odważyli się mieć inny pogląd na życie. Że w swojej naiwności wzięli sobie do serca hasła takie jak niepodległość, suwerenność, wolność i upomnieli się o te wartości byli przez nich katowani i prześladowani. Dlaczego teraz - gdy podobno mamy wolność - ludzie nie mają prawa dochodzić sprawiedliwości? Dlaczego Oni mogą pozostawać bezkarni? W czym są lepsi od Kowalskiego czy Nowaka który staje przed sądem gdy łamie prawo? W ich obronie nie występował Urban i setki "pożytecznych idiotów"?\nDla Twojej informacji czytam o historii najnowszej po to by wyrobić sobie WŁASNE zdanie i wyciągnąć WŁASNE wnioski, nie po to by iść za głosem ludu. Skoro Ty uważasz, że miliony much nie mogą się mylić... to Twoja sprawa.\nNie bardzo zrozumiałem fragmentu z muchami - bo póki co to zdaje mi się, że to Ty zachowujesz się jak ten uroczy owad wychowany na specyficznej twórczości towarzysza Urbana. On karmił tysiące much przez wiele lat a ludzie którzy nie mieli zamiary brać udziału w tej intelektualnej uczcie odwiedzali zakłady karne - między innymi podczas stanu wojennego ( tego w 1981!) Teraz mamy nowych Urbanów, nową zastawę, wszystko błyszczy i "pachnie" nowością więc "muchy" mogą w zadowoleniu dalej raczyć się tym samym ...daniem. Śmieszny jest jedynie fakt, że człowiek piszący takie bzdury odważa się przyrównywać swojego adwersarza do tych małych owadów.\nNapisane: 23 lutego 2011, o 15:10\nNapisane: 23 lutego 2011, o 16:49\nWolałbym berii żeby się znowu nikomu nie kojarzyło...\nNapisane: 23 lutego 2011, o 17:02\nZmieniając lekko temat i nawiązując do wypowiedzi Jerzego: W kinach właśnie leci "Czarny Czwartek. Janek Wiśniewski padł". Co niektórym (np mi) przyda się lekcja historii. Cytując Zenona Kliszko (grany przez Fronczewskiego) "Z kontrrewolucją się nie dyskutuje. Do kontrrewolucji się strzela" Cieszę się, że żyje w czasach kiedy już tak się nie mówi.\nNapisane: 23 lutego 2011, o 21:56\nJestem tego samego zdania co Beria. Całe to wychwalanie zmiany ustroju, robienie męczenników z chuliganów, którzy zginęli w trakcie strajków jest na topie. To jest ta sama propaganda co za komuny tylko, że w drugą stronę. Trzeba myśleć samemu.


Wyświetlanie wyników dla tagów 'kupie' . - Maxbimmer - BMW Klub Wrocław\nMicgam8281 dodał temat → w Kup/Sprzedaj Części\nWitam. Kupię lotkę na klape bagaznika do e60. Pozdrawiam.\nzaslepka wlew sprysków tył e46 touring\nmareq dodał temat → w NAJLEPSZA OFERTA - NOWE CZĘŚCI DO BMW\nhej Krzysiu takie cuś potrzebuję 61681391810 jaka cena?\nkupię Opony 18'\nOpony letnie w stanie bdb 18' 245/40/18 tylko nie chinola,\nKupię ciekawy wydech do E46 330 ci\nJak w temacie Kupię ciekawy wydech do E46. Benzyna R6 330i\nWitam, jak w tytule ,kupię opony 17 cali szerokość 195 lub 205 profil 40 Wrocek i okolice nie starsze niż 2012 proszę priv lub tel 605971737\n[K] kupię felgi 19'' do bmw e46 touring\njak w temacie kupię jakieś fajne kółko do e46 touring 19 calóf cena za fele ok 3.7k pany dawać jakieś propozyszyn bo ja już mam mętlik w głowie pozdro\nLusterko wewnętrzne E46\nKupię lusterko wewnętrzne ściemniajace z osłoną na sensory do E46 i najlepiej z okablowaniem, w dobrej cenie może też być jajo z M-ki\nsiemanko Szukam taniego autka do miasta, w dobrym stanie, ale może też być do jakiś napraw.. może coś wam zalega pod domem ;p tak do 6 tyś zł oferty tu lub pw Pozdrawiam\n[K]Pompa paliwa bmw e46 320-330\njak w temacie kupię pompę paliwa tą w zbiornik ... może ktoś ma bo potrzebuję na wczoraj...\nbłotniki Szukam org. błotniki w dobrym stanie do e46 touring po lifcie - Titansilber\nGolo dodał temat → w Kup/Sprzedaj Części\nWitam, szukam w dobrym stanie (oryginalnych, niemalowanych, zero szpachli itd) błotników w kolorze Titansilber do e46 po faceliftingu do touringa, może ktoś ma takie?\nszukam w dobrym stanie\nKarabach dodał temat → w Kup/Sprzedaj Części\n[Kupię] 2 opony 205/40/18\njak w temacie -kupię dwie opony 205/40/18 najlepiej na już\n[Kupię] Kupię silnik S38B36 - tylko jeżdzący w aucie\nKupię silnik S38B36 - tylko jeżdzący w aucie Jak w temacie kupię kompletny S38B36, do sprawdzenia w aucie. Bez żadnych niespodzianek typu pęknięty blok, tłoki itp. itd. Chcę przyjechać sprawdzić w aucie i ewentualnie kupić.\n[Kupię] Zaślepka haka holowniczego zderzak M\nJak w tytule, chętnie kupię w dobrej cenie\n[Kupię] rant OZ 3,25"\nkupię rant 3,25 do felg oz 17 cali\n[Kupię] Pilnie kupię alternator do M50b20\nwisnia1419 dodał temat → w Kup/Sprzedaj Części\nJak w temacie - sprawny oczywiście\n[Kupię] kupię wzmacniacz co najmniej 350 w przy 4 ohm\nwitam. kupię wzmacniacz samochodowy mający moc co najmniej 350 w rms przy 4 ohm.\n[Kupię] kupię tarczę sprzęgła M54B30\nTak jak w temacie potrzebuje tarcze do nabicia nowych okładzin pasuje tez od 2.5 M54b25 jak ktos ma pisac na PW dzieki\nkupię ranty do felg oz 17" powyżej 2 cali\n[Kupię] dystanse 2x 5mm 5x120\nj.w. kupię 2 dystanse 5mm rozstaw 5x120, bez lub wraz z dłuższymi śrubami info pw, gg lub w temacie pzdr\ne36 Padła pompa wody, poszukuję warsztatu\nmatiit dodał temat → w e36\nWitam, we wrocku tylko studiuję i nie mam tu dostępu, ani do kanału, ani do wielu kluczy, ogólnie sam nie mam jak cokolwiek zrobić. Jechałem do wrocławia przedwczoraj i około 50km przed wrockiem przestało mi grzać w kabinie, myślę - mało płynu. Stanąłem na Orlenie, dolałem - to samo. Za niedługo zaczęła rosnąć temperatura, więc stanąłem, poczekałem, aż ostygł do połowy i zalewam płynu. Słyszę, że się leje. Myślę, dziurawy jakiś wężyk. Zrobię jak dojadę. Dojechałem z takimi dolewkami. Jechałem w nocy, bez latarki itp to nie miałem jak sprawdzić dokładnie. Na miejscu zauważyłem, że to pompa wody jest "dziurawa". Leje się z niej ciurkiem po prostu. Czy w takim przypadku po prostu wymiana pompy? Czy moglibyście polecić kogoś kto wymieni pompę, w miarę tanio i pewnie? (pompę sam sobie kupię, bo mam źródła).\n[Kupię] kupię/pożyczć 4x dystanse 5x120 15-20mm\nj.w. będę potrzebował 4 dystanse 5x120 ok. 15 mm kupic lub pozyczyc info PW, gg, email lub w temacie\ngurek dodał temat → w Kup/Sprzedaj Części


Nie jesteś zmuszony pozostawiać pupila samego w mieszkaniu | Pomoc Wypadkowa\nHome Bez kategorii Nie jesteś zmuszony pozostawiać pupila samego w mieszkaniu\n1 lutego 2017 , Masud\t, Możliwość komentowania Nie jesteś zmuszony pozostawiać pupila samego w mieszkaniu została wyłączona\nNasze ulubione zwierzaki okazują się dla nas nie tylko dobrymi kolegami ale powszechnie też członkami posiadanych rodzin. Martwimy się o nie, uwielbiamy i czujemy tęsknotę za nimi kiedy nie możemy z nimi spędzać czas. Zwierzaki chowane w domu, zwłaszcza psy oraz koty, również bardzo intensywnie czują rozłąkę, wtedy nie potrzebują przyjmować jedzenia, słuchają czy oby ich państwo nie wrócili do domu. Są posępne, opieszałe i oczekują.\nNa szczęście w mnogich przypadkach mamy szansę wziąć je ze sobą w sytuacji gdy wyjeżdżamy, sporo ośrodków, domków noclegowych, nawet hoteli ma w swej opcji przebywanie ze zwierzakiem. To dla ich właścicieli świetne wyjście. Sporo właścicieli psa bądź kotka dopasowuje w ten sposób odpoczynek, żeby był on również relaksem dla własnych „futrzanych przyjaciół”. Lecz co uczynić kiedy wyjazd wiąże się z pozostawieniem naszego pupilka, a żadna osoba z odległej lub bliższej rodziny nie da rady zainteresować się posiadanym przez nas pupilkiem. Z pomocą pojawia się nam w tym czasie hotel dla małych zwierząt.\nTakich jednostek jest coraz więcej. Gwarantują naszym milusińskim doświadczoną opiekę, rozrywkę, odpowiednie pożywienie oraz spacerowanie. Taka postać chociaż przypuszczalnie nieidealna, gdyż zwierzę naturalnie wypatruje swego właściciela jest dobrą alternatywą dla wszelkich takich, jacy zwyczajnie muszą gdzieś pojechać. Miejsca tego rodzaju umiejscowione są zazwyczaj na obrzeżach miasta, tak by umożliwić własnym pupilkom komfortowe warunki. Wszelki z przyjezdnych ma swój samodzielny pokój, swoje łóżko oraz zabaweczki. Dla kotów umożliwione są drapaki, budki, poduchy, tak by spędzany w tamtym miejscu czas okazał się wygodny. To nie wielkie wnętrza, lecz urządzone w sposób taki żeby były dla nich dobre a do tego nie wysuwały zwierzaczka na dodatkowy stres.\nHotel dla kotów może wykazywać małe gabaryty, kociak obecny w domu nie wymaga spacerów na rześkim powietrzu oraz zdoła spędzać czas wewnątrz. O ile mimo wszystko mamy do czynienia z psiakami w takiej sytuacji powinien zostać zagwarantowany większy pomiar i wolny dostęp co parę godzin do korzystania ze przechadzek, pod okiem pana. Jeżeli w takim razie posiadasz pieska opłaca się porozglądać się w swej lokalizacji za właściwym miejscem dla zwierzaka, gdyby stało się tak iż jesteś zmuszony pozostawić go kiedy wyjeżdżasz. Trzeba mimo wszystko nie zapominać, że pozostawienie takie nie może być nader długie, gdyż wszelki z naszych pupili niezwykle za nami płacze.


Uniwersalna instrukcja postępowania na wszelkie zagrożenia – Widziane z Ekwadoru\n12 dni do zderzenia –\n11 dni do zderzenia –\n10 dni do zderzenia –\n9 dni do zderzenia –\n8 dni do zderzenia –\n7 dni do zderzenia –\n6 dni do zderzenia –\n5 dni do zderzenia –\n4 dni do zderzenia –\n3 dni do zderzenia –\n2 dni do zderzenia –\n1 dzień do zderzenia –\nZnalezione w necie 😉😷\nNiestety wirus nas nie ominął. Winny temu jednak jest poprzedni rząd bo nie kupił żadnego testu na wirusa ani choćby jednej maski.\nPowyższy tekst skopiowałem ze strony:\npostępowanie, premier, rząd, wirus, zaraza\n31 myśli na temat “Uniwersalna instrukcja postępowania na wszelkie zagrożenia”\nRozwaliłeś mnie tym tekstem!!! 🙂 🙂 🙂 Choć nie wiem czy wypada się śmiać, czy wyskoczyć przez okno, bo ten tekst idealnie oddaje to, jacy ludzie rządzą naszym nieszczęsnym krajem… Boże miej nas w opiece!!!\nPomyślałem tak samo. Oni na każdy scenariusz maja ten sam film z wyjątkowo podłymi aktorami.\nNajgorsze jest to że oni ten scenariusz realizują w Polsce i mają przyzwolenie paru milionów głupców.\n9 kwietnia, 2020 o 7:59 pm\nTo niestety dla mnie jest totalnie niezrozumiałe.\n10 kwietnia, 2020 o 2:13 am\nBo tego niestety nie da się pojąć…\n9 kwietnia, 2020 o 2:28 am\nWiadomo, że koronawirus to efekt 8 lat złych rządów PO-PSL 🙂 🙂 Jak wszystko co się dzieje za rządów PiSu 🙂 🙂\n9 kwietnia, 2020 o 3:53 am\nOni jeszcze ich ze Smoleńska nie rozliczyli. Antek właśnie miał kolejną eksplozję pod sufitem. A tu teraz wirus.\n9 kwietnia, 2020 o 9:00 am\nAntek ma zamach we łbie! 🙂 I eksplozję kilka razy na dzień. Strach się bać jego kolejnych teorii 🙂 Niedługo usłyszymy że czarownica lecąca na miotle zagapiła się i uderzyła w skrzydło Tupolewa 🙂\n9 kwietnia, 2020 o 8:00 pm\nA za ta czarownice dla zmylenia Antka, byle przebrany Tusk. 😂😂😂\n10 kwietnia, 2020 o 2:18 am\nBo jak wiadomo wszystko co złe to wina Tuska 🙂\n10 kwietnia, 2020 o 3:16 am\nTo już każde dziecko wie. Dwa miliardy ma propagandę nie poszły daremnie.\n10 kwietnia, 2020 o 9:30 am\nA co zostało poszło na TVP szkoła 🙂 🙂\n10 kwietnia, 2020 o 8:26 pm\n9 kwietnia, 2020 o 3:37 am\nNie miałam pojęcia, że to uniwersalny scenariusz. trochę mnie martwi fakt, że rządzący zapomnieli o Tysiąclatkach. Przecież były budowane z myślą o bombie atomowej. Każda posiada schron. Ale rozumiem, że zapomnieli z przejęcia.\n9 kwietnia, 2020 o 3:56 am\nLepiej im o nich nie przypominać. Toż to produkt systemu słusznie minionego. Wtedy wszystko było złe i nadaje się tylko do zburzenia. Ot co.\n9 kwietnia, 2020 o 5:39 am\nAutor tego tekstu był krajanem znajnacym nasze realia.\nDobrze się skończyło, to najważniejsze.\n9 kwietnia, 2020 o 7:54 pm\nPewnikiem to był masz człowiek skoro znał nazwiska „najważniejszych” ludzi od decyzji wszelkich. 🙂\n9 kwietnia, 2020 o 8:38 am\nPamiętam, u nas są zasypane wejścia do schronów, trzeba by odkopać!\nTo jest wyjście!\n9 kwietnia, 2020 o 7:57 pm\nMoże by tak wyborcy PiS-u w czynie społecznym. Chyba nie, oni tylko brać co im się należy.\n9 kwietnia, 2020 o 9:57 am\nGdy zagrożenie się zbliża, trzeba jeszcze miliardy dać telewizji rządowej, ponieważ propagandowe nadawanie z kopalni jest kosztowne. 😉\n9 kwietnia, 2020 o 8:02 pm\nIm każde zagrożenie na rękę. My się martwimy jak to przetrwać a oni rozdają sobie kasę bo im się należy.\nEste es muy bueno pero también muy triste 😦 Esta es la gente que gobierna Polonia. Desastre!\n9 kwietnia, 2020 o 8:04 pm\nEsto gobierno en Polonia es mass peor en toda la historia.\n10 kwietnia, 2020 o 8:21 am\nTienes toda la razon… 😦\nOj tam, oj tam, zaraz schrony i panika. Dajemy radę bez maseczek, respiratorów, niedługo bez lekarzy, a rząd się sam wyżywi… Wszystko po staremu, bo i tak jesteśmy zajebiści.\n9 kwietnia, 2020 o 8:08 pm\nEwciu, doskonale powiedziane jesteśmy zajebiście i złe nas będzie zawsze omijać. U mnie jakby trochę pofolgowało. Schronów raczej budować nie będą. W razie czego ja mam kurnik.😂😂😂\n9 kwietnia, 2020 o 2:55 pm\nKiedyś stawiałam znajomym Tarota. Potem zaprzestałam, ku ich wielkiemu niezadowoleniu. Teraz chyba znopwu zacznę, żeby mieć jakieś wiarygodne źródło informacji 😉\nDefinitywnie bym wrócił do Tarota. Mediom dzisiaj nijak wierzyć nie można.\n9 kwietnia, 2020 o 6:55 pm\nPilot wahadłowca do wieży:\n– Huston, Houston, mamy problem!!! Wahadłowiec się waha i stoi w miejscu, co robić!!!???\nWieża do wahadłowca:\n– Puść stery i powtarzaj za mną: „Ojcze nasz … któryś jest w niebie …”\nPS. To nie jest dokładny cytat, ale „cuś tak jakby” oddaje obecną atmosferę 😉\nDefinitywnie oddaje atmosferę. Tak sobie teraz pomyślałem, źe ma dobra sprawę Anżej mógłby przenieść swoje urzędowanie na Jasną Górę. Poza omdleniem w każdej innej działalności wyglada wręcz komicznie.


Aktualności – Strona 5 – Młodzieżowy Dom Kultury w ZSiP nr 2 w Katowicach\nCzas w jakim przyszło nam żyć jest nieprzyjazny i ciężki, jednak musimy go wspólnie przetrwać mimo przeciwności. Pomoc i wsparcie powinny być główny torem, którym powinniśmy podążać, dlatego stowarzyszenie organizuje zbiórkę niezbędnych rzeczy dla pacjentów chorych na COVID-19 w katowickich szpitalach. Wielu pacjentów chorych na COVID-19 trafia nagle do szpitali, bez możliwości spakowania się. Co […]\nAromaty Bożego Narodzenia\nKażdy z nas ma zakodowane zapachy, które nieodłącznie kojarzą się z Bożym Narodzeniem. Dlatego warto wprowadzić je także do dekoracji. Można wykonać proste dekoracje z pomarańczy nabitych goździkami, z których będzie wydobywał się przepiękny aromat. Z połączenia jodłowych gałązek, lasek cynamonu, gwiazdek anyżu i plastrów suszonego jabłka lub cytryny można wyczarować nęcący nos stroik. Można sprawić, […]\nNa filmiku pokazałam jak zrobić prostego i efektownego aniołka. Pani Eugenia\nOrganizacja zajęć od 30.11.2020 do 11.12.2020\nInformujemy, że w dniach 30.11.20 – 11.12.20 część zajęć w MDK prowadzona będzie w trybie zdalnym a część w stacjonarnym. Zajęcia stacjonarne będą prowadzone z zachowaniem reżimu sanitarnego i w zmniejszonych liczebnie grupach. Zapraszamy do brania udziału w zajęciach naszych kół zainteresowań, które pomagają w nauce, rozwijają zdolności i talenty a także dają możliwość ciekawego […]\nOrganizacja zajęć od 9 listopada do 29 listopada 2020r.\nW związku z obecną sytuacją epidemiczną, mając na uwadze bezpieczeństwo wychowanków od dnia 9 listopada 2020 r. do dnia 29 listopada 2020r., zajęcia w Młodzieżowym Domu Kultury w Zespole Szkół i Placówek nr 2 będą odbywać się w formie zdalnej. Każdy nauczyciel MDK przejdzie na formę zdalnego nauczania, jaka została wypracowana wcześniej z wychowankami przy […]


BEKOzMKONa – czyli magnesy po raz piąty\ntaki napis na Alli Drive. Nawet nie wiecie jak potrafi zmobilizować na maratonie w ironmanie\n2007 to rok kiedy zdecydowałem wstać z kanapy i w 2010 ukończyć IM w limicie czasu. Taki był cel dalekosiężny. W miarę postępu czasu ewoluował z ukończyć na awansować na Hawaje a teraz jest ciągle ten sam – zostać Mistrzem Świata w kat. M-50. I tegoroczny sukces nic nie zmienia. W tegorocznym sMentoringu dostałem pytanie o wskazówki na tzw. dziewiczego Ironmana. O czym pamiętać, jak do tego podejść. Mając za sobą już kilka startów na tym dystansie postanowiłem wrócić myślami do tego pierwszego. Borówno 2009 – startu z cyklu „sprawdzam” w drodze (wtedy) celu głównego. Dla uproszczenia przyjąłem zasadę, ze pytanie w smentoringu pochodzi od osoby, która ma już za sobą starty w triathlonie i Ironman to nie jest jej pierwszy dystans. Kolejna ważna rzecz – sprawy, o których piszę są elementem filozofii #mkonway, co oznacza – że każdy może mieć swój pomysł na to.\nOk, chcesz wystartować w IRONMANIE. Musisz jednak odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań. Czy jakoś to będzie, czy masz ten cel godzinowy w ogóle? Czy ten start jest na zaliczenie a może jest elementem długofalowej perspektywy? Potrzebuję tego w startowym c.v czy jest to mój sposób na życie? Pytań sporo, a każde z nich determinować będzie sposób przygotowania. Dlaczego? Według mnie pierwsze starty są zwykle na zaliczenie. Robienie jakichkolwiek założeń nie ma sensu, bo można się mocno rozczarować, albo (co gorsze) po pierwszym starcie od razu zrezygnować z dalszych. A to właśnie drugi start jest ważniejszy. Jest już jakich benchmark, wiadomo jakich błędów unikać i co poprawiać a co z kolei zadziałało dobrze. Poza tym dla osób, które nie rzucają się na ironmana z poziomu ukończonego 1 raz triathlonu na dystansie 1/8, wiedzą czego się spodziewać. Jeśli masz w historii startów co najmniej 2 „połówki” – mniej więcej wiesz czego się spodziewać. I mimo, że w Polsce nie pilnują zbyt mocno limitów to nikt cię z trasy nie ściągnie. Zresztą nie bójmy się tego powiedzieć: 2h limit na pływanie? 10h na swim+bike? 16 na całość? To naprawdę nie są wygórowane czasy dla osoby, która połówkę robi sub7h. Oczywiście jeśli nie robi – nie ryzykowałbym ajronmena. Choć i w tym wypadku podana mi przez Emila Wydartego formuła IM=2*czas ½ +30’ pozwoli przyjąć, że 7h ukończenie połówki zmieści cię w limicie czasu.\nNa pierwszym starcie warto się nie „zniechęcić”. Każdy dostaje ode mnie poradę aby skończyć z lekkim niedosytem – dopiero wtedy pojawia się motywacja do poprawiania wyniku. Oczywiście większa świadomość celu uruchomi natychmiast docelowe treningi. Jak szykowałem się do Borówna to wiedziałem, że całość chcę zrobić w tempie treningowym. I nawet zegarek na starcie nie był mi jakoś specjalnie potrzebny (zresztą nie miałem takiego z GPS). Płynąć chciałem w swoim tempie, pojechać chciałem mniej więcej ze taką prędkością z jaką trenowałem a pobiec tak jak wybieganie. W tlenie. To, że dało mi to 1 miejsce – no trudno – stało się.\nZrób poszczególne odcinki\nIronman to męczarnia dla głowy. Dlatego uważam (przypomnę mówimy o debiutancie), że powinno się zrobić poszczególne odcinki w okresie przygotowawczym do pierwszego startu. Niekoniecznie musi to być dany rok. Ale planując już na zakończenie sezonu obecnego startu w sezonie następnym, zastanowiłbym się, czy nie warto właśnie na zakończenie nie strzelić maratonu. Przebiec. Nie ścigać się po wynik. Po prostu ukończyć, aby poczuć co to znaczy przebiec 42km. A może przebiec i częściowo przejść. Podobnie z rowerem. Przejechanie 90 vs 180 km to kolosalna różnica. Więc jeśli twój maks to 120 km (przyjmuję, ze tyle maksymalnie jeżdżą zawodnicy szykujący się do połówki), to warto wybrać się na trochę dłuższą wycieczkę i doświadczyć tych cudownych doznań z ostatnich 2-3 godzin. O pływaniu nie wspominam bo 4km to większość na poszczególnych treningach większość robi a poza tym #pływaniejestprzereklamowane. Przy okazji tego ostatniego zdania chciałbym zwrócić uwagę na proporcje w treningu do Ironmana. Godzinowo musisz pogodzić się z tym, ze 80% twojego treningu zajmie rower i bieganie (oddzielnie i w formie zakładek). I w zależności od celu oczywiście ale jednak będą to dupogodziny. Resztę można poświęcić na pływanie. Ale odwrotnie od dystansów krótszych nie skupiałbym się na tym aż tak bardzo. W pierwszym Ironmanie po prostu trzeba przepłynąć a potem przejechać i przebiec. Tyle\nMoże jednak jesień\nTe dupogodziny skłaniają mnie do wspomnienia o jeszcze jednej kwestii, z której nie zdajemy sobie sprawy planując rok następny. Wiem, ze wyprzedający się na pniu Klagenfurt, Roth czy Barcelona kuszą aby decyzję podjąć natychmiast. Zastanowiłbym się jednak czy nie zaplanować pierwszego startu w II części roku. Te dupogodziny trzeba gdzieś wysiedzieć. I zapewniam Was, że nawet będąc fanem trenażera, 5h na rowerze, w pięknych okolicznościach przyrody jest nieporównywalnie przyjemniejsze niż te same 5h przy 3 filmach, albo jednym sezonie nawet najbardziej fajowskiego serialu. Debiut w II części roku przesuwa znacznie te najdłuższe treningi na takie dni, kiedy i rano i wieczorem jest ciągle jasno i daje więcej możliwości wyboru. Na trenażer zawsze można wsiąść.\npartnerka to 70% każdego ironmanowego sukcesu\nUzgodnij z żoną\nTutaj jestem ortodoksem. Uważam, że jak masz dzieci do 10 roku życia to wchłonięcie cię przez trening do Ironmana (nawet tylko na ukończenie) prędzej czy później odbije ci się czkawką w życiu rodzinnym. Jak dzieci większe (a co za tym idzie samodzielniejsze) jest tylko jedna osoba, którą trzeba przekonać. Żona. Piszę o tym wielokrotnie. Jestem szczęściarzem, ze mam tak wpierającą moją pasję małżonkę. Ale nawet ona mając możliwość „posiadania dostępu do mnie” vs. moja weekendowa absencja wybrała by to pierwsze. A takich treningów typu 5h rower +90’ bieganie albo 4h rower +2h bieganie będzie kilka (właściwie powinno być). Więc, albo szykujesz się jak kamikadze na uderzenie w okręt albo ustal co i na ile możesz sobie pozwolić – szczególnie w BPSie – czyli ostatnich 2-3 miesiącach przed debiutem. Podczas debiutu zresztą żona wcale nie będzie miała lżej. Czekanie na ciebie przez maks 2h i modlenie się czy się nie utopisz, potem to samo na rowerze i patrzenie jak idziesz (czego nie życzę) do przyjemnych nie należy. Nie dlatego, ze kibicowanie jest passe. Ale kibicowanie w 15 godzinie może być z lekka nużące – nawet dla najwierniejszych kibiców.\nNie szalej z innymi startami\nWiem, że to materiał na inny felieton (krytyczny) ale przyglądając się braci triathlonowej (multisportowej bądź co bądź) widzę następujący schemat. Ironman jako start A poprzedzają zwykle: wiosenny półmaraton, maraton, bieg rzeźnika, runmagedon, wbieganie po schodach i wszystkie inne możliwe kwiatki włącznie z wyścigami szosowymi. Nie potępiam. Sam tak robię bo są to dobre starty przygotowawcze (pośrednie). Tylko jeśli się na to decydujesz, to weź pod uwagę ile regeneracji kosztować cię będzie np. wiosenny maraton (zwykle kwiecień). Szczególnie jeśli zrobisz go na maksa a ironmana masz w czerwcu. Odpoczniesz? Pewnie tak ale kiedy zrobisz ten BPS? Zaczniesz tydzień po maratonie? Według mnie nie. Podobnie ze startami triathlonowymi. Trening do Ironmana to trening długotrwały i monotonny. Zwykle nie przekraczający II zakresu tętna. Po jaką cholerę więc zapisywać się na całą serię startów na 1/8 albo 1/4 i mieć potem do siebie pretensję, że nie zrobiłem na nich życiówki. Inne dystanse, inna intensywność, inny trening. Pomijam kwestię priorytetów i zagrożeń wynikających w starcie w wyścigu szosowym (z draftingiem) nawet na miesiąc przed Ironmanem. Złamana ręka albo nawet porządny szlif i całe 500euro za start w serii WTC idzie się… wiadomo.\nIronman to mistrzostwa w jedzeniu i piciu\nBardzo mi się to stwierdzenie podoba. Kradnę je od Kuby C., w którego wsłuchiwałem się podczas podcastu TRIPOWER. Bo rzeczywiście, największe ściany jakich doświadczyłem na dystansie ironman brały się ze złego odżywiania. A właściwie z tego, że za mało dostarczałem w trakcie wyścigu. Naucz się jeść i pić regularnie, ustawiaj sobie powiadomienia w zegarku, wyrób w sobie nawyk regularności w napychaniu się tym, co ci pasuje. Weź jednak pod uwagę logistykę. Na zawodach jeść będziesz to co dostarcza organizator. Nie bądź więc zaskoczony ani smakiem ani tym, ze zamiast konsystencji do jakiej jesteś przyzwyczajony żele podawane na biegu będą kompletnie inne. Podobnie może być z innymi „smakowitościami”. Przećwicz wszystko i wszystko zaplanuj. Szkoda przede wszystkim tej roboty wykonanej w BPS-ie, żeby brak umiejętności zmiany dętki spowodował DNF-a.\nIronman to przepiękny dystans. I warto się w nim zakochać bo wtedy dopiero oddaje z nawiązką to co i ile wkładamy w przygotowania.


Trzy rodzaje depresji - wzorce zaburzeń, objawy, zioła i naturalne metody\nCiekawostki / Harmonia duszy i ciała / Porady / Z rożnych stron świata / Zioła\nprzez redakcja · Opublikowane 28 kwietnia 2022 · Zaktualizowane 28 kwietnia 2022\nW leczeniu depresji współczesne lecznictwo uzyskuje bardzo słabe efekty.\nDotyczy to zarówno terapii farmakologicznych, psychologicznych, jak opartego o naukę nowoczesnego ziołolecznictwa. Dlaczego tak jest? Bo wszystkie te metody skupiają się na próbie leczenia jednostki chorobowej, nie człowieka.\nW tradycyjnym zielarstwie i lecznictwie terapie i zioła dobiera się dla konkretnej osoby. Uwzględnia konstytucję, środowisko, zaburzenia energetyczne i aktualne dolegliwości. Bardzo dobre efekty w rozpoznawaniu przyczyn i leczenia depresji ma Ajurweda. ,  .\nDepresja według Ajurwedy\nGeneza depresji z perspektywy Ajurwedy jest zbyt złożona, by ją tu szczegółowo objaśnić. Mówiąc najprościej, praprzyczyną jest utrata dostępu do swojej podstawowej jaźni.\nPierwszą fizjologiczna reakcją jest zmęczenie umysłu i utrata energii. Nakładające się czynniki powodują zaburzenia konstytucyjne. Vata dosha z okrężnicy, pitta z jelit, bądź kapha z żołądka wnikają do układu krążenia i zaburzają układ nerwowy. I tak powstaje depresja typu vata, pitta, lub kapha. Każde z tych zaburzeń wymaga innej terapii.\nDepresja typu vata\nWiąże się ze stłumieniem energii życiowej, czyli letargiem, ospałością. Vata jest żywiołem ruchu, powietrza, reprezentuje oddychanie. Jest siłą napędową aktywności fizycznych i mentalnych począwszy od pojedynczej komórki.\nDepresja typu vata jest osłabieniem sił życiowych, przypomina klasyczne załamanie nerwowe. Objawia się zamartwianiem, lękiem, niepokojem i brakiem „ugruntowania”. Osoba z depresją typu vata ma często wysoki poziom kortyzolu-hormonu stresu, cierpi na bezsenność. Ten rodzaj depresji najczęściej dotyka osób przytłoczonych obowiązkami, stawiających sobie wysoko poprzeczkę, cele poza własne możliwości.\nGłówne zasady leczenia depresji typu vata\nRozgrzanie, ugruntowanie, wyciszenie umysłu, uspokojenie systemu nerwowego. Kluczowym jest kontakt z naturą i uziemianie: chodzenie boso po trawie, gruncie, dotykanie drzew, prace w ogrodzie. Czynnikiem podtrzymującym depresję vata jest samotność, dlatego kontakt z ludźmi poprawia nastrój.\nW diecie powinno znaleźć się ciepłych, gotowanych, odżywczych posiłków np. zupy. Zimne potrawy, sałatki, sucha, przetworzona żywność będą pogłębiać stan nierównowagi. Wskazane zioła: święta bazylia (tulasi), szałwia, dziurawiec, męczennica, rumianek, witania ospała, gotu kola. Chmiel z dodatkiem rozgrzewającego zioła.\nNacieranie czubka głowy i podeszw stóp przed snem olejem sezamowym łagodzi vata. W diecie przewaga smaku słodkiego, kwaśnego, słonego. Codzienne wkrapianie ciepłego oleju sezamowego 3-5 kropli do każdego nozdrza.\nDepresja typu pitta\nJest pobudzonym stanem objawiającym się frustracją, złością, gniewem, drażliwością, impulsywnością. Pojawia się obawa przed niepowodzeniem, utratą kontroli, w ciężkich stanach myśli samobójcze. Łagodne stany depresyjne typu pitta mogą być skutkiem poniesionej porażki np. oblaniem egzaminu, niepowodzeń w pracy. Osoby typu pitta zwykle są uzależnione od sukcesu, gdy coś im nie wychodzi łatwo tracą równowagę.\nGłówne zasady leczenia depresji typu pitta\nSchłodzenie ciała i umysłu, unikanie gorąca, rozgrzania, zbyt energicznych ćwiczeń. Łagodna joga, medytacje, technika oddechowa sitali. Woda schładza nadmiar pitta, więc spacery przy wodzie, po plaży, nad jeziorem, strumieniem.\nW diecie powinno znaleźć się więcej chłodzących pokarmów, zielone koktajle, sałatki, świeże owoce, warzywa. Pikantne, ostre, gorące potrawy i alkohol zaburzają równowagę pitta. Wskazane zioła chłodzące: aloes, melisa, głóg, miłorząb, kwiat czarnego bzu, maczek kalifornijski. Bardzo dobrze działa kolendra, ochładza i działa odtruwająco.\nNacieranie czubka głowy i podeszw stóp przed snem olejem kokosowym łagodzi pitta. Na skórę masaż olejkiem różanym. Codzienne wkraplanie ciepłego oleju sezamowego 3-5 kropli do każdego nozdrza. Poranne stosowanie brahmi ghee do każdego nozdrza. Można wkroplić 3-5 kropli lub posmarować palcem.\nDepresja typu kapha\nJest ogólnym przygnębieniem i stagnacją. Objawia się smutkiem, ociężałością umysłową, letargiem, nadmierną sennością, zniechęceniem. Wiąże się z gromadzeniem toksyn i przybieraniem na wadze. Jest to najczęstszy i najdłużej utrzymujący się typ depresji, ze względu na powolną naturę kapha.\nGłówne zasady leczenia depresji typu kapha\nGłówne zasady to rozproszenie letargu w tkankach i umyśle. Więcej ruchu, zredukowanie toksyn i wzmocnienie energii witalnej (ojas). Codzienny ruch świeżym powietrzu, pół godziny ćwiczeń jogi, zwłaszcza powitanie słońca. Technika oddechowa ujjayi pranayama.\nWięcej świeżych warzyw w diecie, ciepłe, pikantne posiłki z aromatycznymi ziołami, cynamonem, pieprzem cayenne. Przetworzona żywność, cukry, alkohol, zimne jedzenie, sałatki, koktajle pogłębiają nierównowagę kapha. By wspomóc oczyszczenie z toksyn i zwiększyć cyrkulację warto pić rano i wieczorem dziennie herbatkę z imbiru. Świeżo wyciśnięty sok ze starych odmian jabłek usuwa poczucie ciężkości.\nWskazane wskazane zioła: szafran, cynamon, imbir, kardamon, rozmaryn, wrzos, dziurawiec, adaptogeny: różeniec górski, witania ospała. Przy przekrwieniu tkanek chmiel. Bardzo dobre efekty zazwyczaj przynosi poprawę 3-4 dniowy post na soku jabłkowym. Nacieranie podeszw stóp oliwą imbirową (przepis), łagodzi kapha.\nZiołowe wsparcie emocjonalne czterech żywiołów tutaj.\nTagi: depresjarośliny lecznicze\nNastępny post Liść poziomki o wielkiej mocy – zastosowania i przepisy\nPoprzedni post Jasnota purpurowa pomoże na ból głowy, żołądek, trawienie, melancholię


on 18 października 2019 4 komentarze\nWiadomka, Swanetia powszechnie uważana za najpiękniejszy region Gruzji kusi widokami na najwyższe szczyty Wielkiego Kaukazu. Nad „Krainą Tysiąca Wież” góruje najwyższy szczyt Gruzji – Szchara (5193 m n.p.m.) oraz Uszba (4710 m n.p.m.), pretendująca do grona najpiękniejszych gór na całym Kaukazie, a być może i na świecie. Tak się składa, że wejście na wspomniane wierzchołki wymaga doświadczenia oraz nietuzinkowych umiejętności, co ni mniej, ni więcej oznacza, że przeciętny górski zjadacz konserwy musi poszukać innego celu.\nTu na prowadzenie wysuwa się Laila (Lahili, 4009 m n.p.m.), zwana przez miejscowych Płonącą Górą. Ten najwyższy szczyt Pasma Swaneckiego stanowi genialny punkt obserwacyjny na liczne granie, turnie i masywy, wliczając w to Elbrus (5642 m n.p.m.) – najwyższy szczyt Rosji i całego Kaukazu zarazem.\nWejście na Lailę jest stosunkowo łatwe pod względem technicznym, nie wymaga bowiem zaawansowanych technik wspinaczkowych. Ot klasyczny trekking wysokogórski. Nie łudź się jednak, że będzie to lajtowa wycieczka. Co to, to nie.\nPrzede wszystkim należy pamiętać, że Laila pokryta jest lodowcem, a więc umiejętność wyszukiwania bezpiecznej drogi w labiryncie szczelin oraz znajomość asekuracji to podstawa.\nDroga na szczyt pokonuje duże przewyższenie, momentami kluczy po naprawdę stromym zboczu – to u niemal każdego piechura wygeneruje nieznośny ból łydek.\nI jeszcze jedno, próba na Laili wiąże się z biwakowaniem, a to z kolei pociąga za sobą konieczność targania na grzbiecie sporego ciężaru.\nWARIANTY WEJŚCIA NA LAILĘ\nTREKKING DO BAZY POD LAILĄ\nATAK SZCZYTOWY NA LAILĘ\nPOWRÓT Z LAILI\nJAKI SPRZĘT ZABRAĆ NA LAILĘ?\nLAILA W 2 DNI\nTa opcja możliwa jest wyłącznie z dogranym transportem. Rano przyjeżdżamy do wioski Tskhumari (ok. 1200 m n.p.m.) i ruszamy przez Przełęcz Chiszdi (3228 m n.p.m., niektóre źródła podają wysokość 3100 m n.p.m.) do bazy pod Lailą (ok. 2850 m n.p.m.). Biwak. W nocy atak szczytowy i powrót do auta. W tym wariancie wymagana jest wcześniejsza aklimatyzacja.\nLAILA W 3 DNI\nRano przyjeżdżamy do wioski Tskhumari (ok. 1200 m n.p.m.) i ruszamy przez Przełęcz Chiszdi (3228 m n.p.m.) do bazy pod Lailą (ok. 2850 m n.p.m.). Biwak. W nocy atak szczytowy i powrót na obozowisko na kolejny biwak. Następnego dnia powrót do wioski Tskhumari. W tym wariancie także przyda się wcześniejsza aklimatyzacja.\nLAILA W 4 DNI\nJeśli nie mamy załatwionego transportu do Tskhumari, będziemy musieli pokonać szutrową drogę do wioski na własnych nogach. Wtedy pierwszy nocleg wypadnie w samej wiosce lub gdzieś w połowie drogi do obozowiska. Kolejny nocleg spędzimy w bazie pod Lailą, przygotowując się na nocny atak szczytowy. Po zdobyciu góry znów nocujemy w bazie i schodzimy kolejnego dnia do cywilizacji bądź schodzimy od razu po ataku szczytowym na nocleg do wioski Tskhumari.\nIlość noclegów pod chmurką zależy od transportu, kondycji i szybkości procesu aklimatyzacji. Kombinacji jest więcej, wszystko zależy tak naprawdę od możliwości danego zespołu. Standardowo górę zdobywa się w wariancie 3-4-dniowym. Kto nie ma zrobionej wcześniejszej aklimatyzacji powinien dołożyć nocleg w połowie drogi do bazy – spore przewyższenie na tym odcinku może wywołać objawy choroby wysokościowej, tym samym obniżając szanse na szczyt.\nJa zdobywałam Lailę w pierwszym wariancie wraz z zaprzyjaźnioną ekipą Mountain Freaks. Miałam nie tylko załatwiony transport pod górę, ale też opiekę przewodnika, który wyznaczał nam bezpieczną drogę przez lodowiec. No i konie poniosły nasze główne bagaże do bazy, dzięki czemu można było wędrować z małym i lekkim plecakiem. Szybki atak szczytowy możliwy był dzięki wcześniejszej aklimatyzacji, którą uzyskaliśmy podczas trekkingów w górach Swanetii: nad Jeziorka Koruldi, pod lodowiec Szchary oraz pod lodowiec Uszby.\nJeśli masz ochotę na trekking w Swanetii ukoronowany zdobyciem Laili, to jedź z polsko-gruzińską agencją Mountain Freaks! Wyprawa zaczyna się 27 lipca 2020. Przy zapisie powołaj się na mnie (wystarczy podać hasło Wieczna Tułaczka), a ucieszy Cię mały rabacik. Program sprawdzony na mojej skórze! 😀\nMapka ze strony svanetispirit.com\nLaila to prawdziwa uczta widokowa w mało znanym zakątku Swanetii, a ja pokażę krok po kroku jak tam fajnie!\nPo obfitym śniadanku w pensjonacie w Mestii zostaliśmy przetransportowani (nieśmiertelnymi na Kaukazie Delicami) do wioski Tskhumari, a dokładnie do przysiółka zwanego Lezgara (ok. 1200 m n.p.m.). Z początku jechaliśmy główną drogą w regionie, po czym kierowca zjechał na szutrówkę, na klasyczny gruziński off-road. To wszystko działo się wcześnie rano, bowiem do wymarszu byliśmy gotowi już o 6 rano.\nJest ostro od pierwszego kroku. Ścieżka od razu bez litości pnie się coraz wyżej i wyżej, nie dając chwili wytchnienia. Z początku idzie się lasem, przeklinając Lailę, Gruzję i cały Kaukaz. Kiedy już człowiek traci nadzieję na jakąkolwiek poprawę swej żałosnej sytuacji, szlak znienacka wyłazi na polanę, racząc nas widokiem na słynną, rogatą Uszbę. Morale wzrastają. Można cisnąć dalej.\nWkrótce ostatecznie żegnamy się z lasem na rzecz trawiastych polan. To oznacza coraz rozleglejsze panoramy. Jednakże szlak nijak nie łagodnieje i śmiało pruje w górę, nie zważając na mocno przyspieszone oddechy piechurów.\nGdzieś po drodze mijamy drewnianą chatkę, w której uraczyć się można kawą, herbatą, przy odrobinie szczęścia piwem, czasem drobnymi przekąskami. Ale jak to w Gruzji bywa, chata wcale nie musi być w sezonie otwarta, a z artykułów na stanie może pozostać tylko sól swańska. Także tego, nie ma co się nastawiać na zaopatrzenie.\nCały czas podchodzimy ku Przełęczy Chiszdi (Chishdi, 3228 m n.p.m.), lecz im wyżej, tym trudniej o jednoznaczną ścieżkę. Dróg wydeptanych przez wypasane zwierzęta jest od groma i jeszcze trochę, co może okazać się mylące podczas gorszej widoczności. Warto wgrać sobie trasę GPS, jeśli nie idzie się z lokalnym przewodnikiem.\nNa szczęście, widoki po drodze zniewalają. Serio. Po lewej mamy białe wierzchołki Elbrusa, środek bezspornie skrada rogata Uszba, dalej mamy trójkątna sylwetkę Tetnuldi, góry honornej, znanej zapewno narciarzom. Wprawne oko wypatrzy także najwyższy szczyt Gruzji, czyli wspomnianą już Szcharę. I choć caluśka droga jest niezwykle mozolna i forsowana, to dla tych widoków warto się przemęczyć.\nZdobycie Przełęczy Chishdi nie kończy wędrówki, bowiem baza pod Lailą znajduje się na polanie usytuowanej niemal 400 metrów niżej. Tem z odcinek jest hypnotizing! Ciężko odwrócić wzrok od lodowców spływających z gór, mini lodospadów i lodowych formacji wyścielających okoliczne zbocza.\nObozowisko odgrodzone jest od masywu Laili wałem morenowym, za którym znajduje się strumień wody. Do źródełko jest stosunkowo daleko, dlatego warto napełnić wodę do wszelkich zdatnych naczyń, by za dużo nie latać w tę i z powrotem. Za owym wałem znajduje się także niewielki schron zbudowany z kamieni i obłożony blachą – w czasie niepogody może okazać się lepszym schronieniem niż namiot. O ile znajdzie się tam wolne miejsce, bowiem schron często okupowany jest przez przez gruzińskich przewodników i koniarzy.\nTrekking z Lezgara do obozowiska zajął nam równe 7 godzin, wliczając w to 3 długie przerwy. Tego dnia pokonaliśmy ok. 2000 metrów przewyższenia w pionie. Dużo!\nPopołudnie zleciało nam na organizacji spania, uzupełnianiu kalorii, gotowaniu wody i zwracaniu tego naturze. Pićku, amciu, pupu, siusiu. A potem spaćku.\nLezgara w społeczności Tskhumari\nNasza liderka Ania 😀\nPo wyjściu z lasu towarzyszy nam piękny widok na Uszbę\nA to Ewa – szefowa wszystkich szefów w Mountain Freaks 😀\nNa Uszbę można patrzeć i patrzeć…\nIm wyżej, tym panorama lepsza!\nPiękna, trójkątna sylwetka Tetnuldi\nNo i Uszba raz jeszcze. Mnie się nie nudzi! 😛\nNa przełęczy Przełęczy Chiszdi (Chishdi)\nNo i zejście do obozowiska w otoczeniu lodowców\nBazę widać już w dole\nŚpiworek ciepły i w pięknym kolorze. Love it!\nNasza kuchnia 😀\nZachód słońca mieliśmy obłędny!\nDwa konie i człek\nAkcję górską rozpoczynamy o 4.00. Pod osłoną nocy pokonujemy liczne wzniesienia, piarżyste stoki, przekraczamy strumienie wody. Sprawnie docieramy pod czoło lodowca. Po szybkim upgrade’owaniu stylówki wiążemy się liną i wkraczamy na śnieżno-lodowe pole. Jest stromo, a łydki już po kilku minutach wspinaczki boleśnie potwierdzają tę tezę.\nPoczątkowo trzymamy się lewej strony. Po ponad godzinnym podejściu wychodzimy na wypłaszczenie, skąd w pełni ukazuje się też kopuła szczytowa Laili i nasza dalsza droga. Przed nami kilkunastominutowy trawers zbocza – to jedyna chwila w drodze na szczyt, kiedy można nieco odsapnąć. Odbijamy na prawo, omijając ziejące czeluście szczelin, po czym droga znów staje dęba. Niefajny to odcinek, oblodzony, stromy. Trzeba mocno wbijać przednie zęby raków, bo to nasza jedyna podpora.\nTuż pod szczytem znów zaczynają się piargi. Porzucamy więc raki, wypinamy się z lin i z pomocą kijów trekkingowych walczymy z ostatnim etapem trasy. Ścieżka wije się po skalistej, totalnie kruchej grani, chwilami zbliżając się ku krawędzi. Idzie się jako tako, ze świadomością, że dopiero zejście po osuwającym się spod butów rumoszu skalnym będzie wyzwaniem.\nNa wierzchołku Laili nie dane nam było oglądać zjawiskowej panoramy, ale nikt nie traci z tego powodu humoru. Wręcz przeciwnie. Śpiewamy szczytową piosenkę na melodię „Layla” Erica Claptona. W naszej wersji tak to leciało: Laila, I’ve got you on my knees. Laila!\nSchodziliśmy tą samą drogą (z małą zmianą na lodowcu) i przyznam, że poszło lepiej, niż się spodziewałam. Troszkę obawiałam się tej stromizny, ta jednak nie okazała się tak straszna, jak ją malowano podczas wejścia.\nCała akcja górska zajmuje średnio 10-12 godzin. Naszemu zespołowi udało się zrealizować cel w 10 godzin (6 godzin w górę, 4 godziny w dół), a więc w całkiem przyzwoitym czasie.\nTo, co mnie uderzyło, to mocno nachylone stoki góry, sięgające 50 stopni. Nie wiedzieć czemu, przed wyjazdem ubzdurałam sobie, że Laila będzie łagodniejsza. Nie była. Takaż sama stromizna występuje także na Kazbeku, lecz dopiero w samej kopule szczytowej.\nA gdyby tak porównać Lailę z Kazbekiem? To bardzo podobne góry pod względem technicznym – obie stosunkowo łatwe, zaliczane do trekkingu wysokogórskiego. Umiejętność poruszania się po lodowcu wskazana, tak jak pewna odporność na przepaścisty teren. Na Płonącej Górze więcej jest mocno stromych odcinków, toteż nie należy lekceważyć – jakby nie patrzeć – niższej góry. Natomiast Lodowa Góra jest zdecydowanie bardziej wymagająca pod względem wytrzymałościowym i kondycyjnym. Kazbek niszczy wysokością oraz warunkami atmosferycznymi, zimnem. Tak po prostu.\nKońcówka piarżystego etapu\nU stóp lodowca Lahili\nZbliżenie na kaukaskie granie\nTu widać, skąd brał się ten nieznośny ból łydek\nZa nami kopuła szczytowa Laili w całej okazałości. A na pierwszym planie drewniany czekano-drąg Króla Laili.\nKrótki trawers, a potem hop w górę na szczyt!\nKońcówka lodowego odcinka\nSkalista grań wyprowadzająca na wierzchołek\nŚcieżka czasem wiedzie blisko urwiska\nZ gajdem na szczycie! 😀\nPo trwającej 10 godzin akcji górskiej zeszliśmy do obozowiska. Mieliśmy około 2-3 godziny przerwy na odpoczynek, jedzenie i zwinięcie namiotu. Wybór był. Kto chciał, mógł zostać pod namiotem jeszcze jedną noc. Finalnie cała grupa zdecydowała się wrócić do Mestii jeszcze tego samego dnia. A to wymagało nie lada wysiłku. Dla przypomnienia: najpierw trzeba wykrzesać siły, by pokonać w pionie blisko 400 metrów na przełęcz, by po chwili zredukować aż 2000 metrów przewyższenia! Jedni na lajcie (dzięki Ania za wzmocnienie!), inni z pęcherzami, ale wszyscy ukończyli wycieczkę w jednym kawałku.\nDojazd wynajętym atem z Mestii do Tskhumari kosztuje ok. 80-100 lari na osobę w jedną stronę (przy pełnym obłożeniu auta). Cena zależy od umiejętności negocjacji z Gruzinami. Regularne marszrutki tu nie docierają.\nWieś Tskhumari składa się z kilku osiedli: Svipi, Tviberi, Lezgara.\nZakupy najlepiej zrobić w Mestii. Z tego co się orientuję, w Tskhumari nie funkcjonuje żaden regularny sklep.\nSzlak z wioski Tskhumari do bazy pod Lailą zajmie ok. 6-8 godzin, natomiast z bazy na szczyt kolejne 6-8 godzin.\nPodczas podejścia do obozowiska pod Lailą należy pokonać 2000 metrów w pionie! To więcej niż podczas zdobywania Rysów z Palenicy. Podczas ataku szczytowego na Lailę pokonamy ponad 1200 metrów przewyższenia.\nZe względu na potężne przewyższenie podczas podejścia do obozowiska, zaleca się podzielenie tego odcinka na 2 dni, z biwakiem na wypłaszczeniu w połowie drogi. Nie dotyczy to turystów, którzy zadbali o aklimatyzację wcześniej.\nSzlak z początku jest bardzo dobrze oznakowany (szlakowskazy, znaczniki), potem znaki są coraz rzadsze, a ścieżka traci na wyrazistości. Z obozowiska wyprowadzają kamienne kopczyki, choć ciężko je dostrzec podczas nocnego ataku szczytowego. Na lodowcu oczywiście brak jakichkolwiek oznaczeń, trzeba wyznaczyć trasę samodzielnie. Laila nie jest tak popularna jak Kazbek, więc nie należy oczekiwać „wiecznie” przetartej drogi przez ośnieżone partie.\nNa Laili jest znacznie cieplej niż na Kazbeku. Latem spodziewaj się na szczycie temperatur od -5°C do +10°C.\nNa biwaku miałam śpiwór Cumulus Panyam 600 z temperaturą komfortu -6 stopni. Było mi przyjemnie i cieplutko. Natomiast partner miał Panyam 450 z temperaturą komfortu 0 stopni i jemu także było przyjemnie i cieplutko.\nUprząż + 2 karabinki\nPrzewodnicy nieśli także linę, taśmy, śruby lodowe i sprzęt niezbędny do wyciągania delikwentów ze szczeliny\nJetboil + kartusz + jedzenie\nNamiot + krimata\nŚpiwór – u mnie sprawdził się Cumulus Panyam 600\nButy Meindl Jorasse na atak szczytowy (te same co na Kazbek, ale z 1 parą skarpet)\nNa dojście do obozowiska wystarczą buty trekkingowe\nSpodnie Quechua Forclaz 500 (z ciepłą podszewką, nie potrzebowałam do niech legginsów).\nBluzka z długim rękawem Brubeck Thermo\nCienka puchówka Quechua (ciepłą od Cumulusa miałam w plecaku, lecz przydała się jedynie wieczorem na obozowisku)\nKurtka membranowa w plecaku\nCienkie rękawiczki jedwabne (ciepłe softshellowe siedziały w plecaku)\nPełną lista moich outdoorowych rzeczy znajdziesz we wpisie: Co zabrać na pięciotysięcznik?\nPłonąca Góra jest genialnym wyborem dla wszystkich tych, którzy chcieliby wyjść poza tatrzańskie szlaki, pobić swój rekord wysokości, przekroczyć granicę 4000 metrów. Pod Lailą panuje kameralna atmosfera – nie ma tu jeszcze ciasnoty i tłumów, znanych z popularnych gór, w związku z tym, łatwiej zwąchać górski (wysokogórski?) klimat i poczuć się jak zdobywca. Już sam trek do bazy jest wyzwaniem! Przeprowadza bowiem przez szalenie widokowe polany, jedną z najwyższych przełęczy w Swanetii, finiszując u stóp lodowców. Nie ważne, czy porwiesz się na szczyt czy na wędrówkę do podstawy góry, to i tak będzie jedna z fajniejszych wycieczek na Kaukazie!\nA gdyby było Ci mało, zajrzyj tutaj:\nNiesamowity trekking w Tuszetii\nKolorowe jeziorka i Gruzińskie Dolomity\nTrekking u stóp Kazbeku i wino w gruzińskiej Toskanii\nMityczny Kazbek – pierwszy pięciotysięcznik\nKazbek na antybiotykach i Elbrus w pieluszce\nKazbek czy Elbrus?\nGruzja Kaukaz szlaki dla średniozaawansowanych\nPrevious: SZWAJCARIA: długodystansowe szlaki dla każdego\nNext: Via Alpina – dobry pomysł na wędrówkę po Szwajcarii\n28 października 2019 at 09:02\n„Szybki atak szczytowy możliwy był dzięki wcześniejszej aklimatyzacji, którą uzyskaliśmy podczas trekkingów w górach Swanetii: nad Jeziorka Koruldi, pod lodowiec Szchary oraz pod lodowiec Uszby.” – będzie relacja?\n28 października 2019 at 18:33\nNo pewnie! Jesienią i zimą będzie mnóstwo nowych relacji z Gruzji. Także ze Swanetii. 🙂\n5 listopada 2019 at 18:52\nNa który wierzchołek Laili weszliście? Z opisu wynika, że nie przekroczyliście 4000 m\n5 listopada 2019 at 19:15\nByliśmy na najwyższym wierzchołku, południowym. Byliśmy na 4009 m. 🙂 A gdzie wynika, że nie przekroczyliśmy 4000 m? Przecież dołączyłam fotę ze szczytu. 🙂


Tłumaczenia przysięgłe niemiecko-polskie Tuchola. Tłumacz przysięgły niemieckiego w Tucholi\nTłumaczenia przysięgłe niemiecko-polskie Tuchola\nWitamy wszystkich mieszkańców miasta Tuchola!\nDla wszystkich mieszkających, przebywających, czy też pracujących w Tucholi wykonujemy następujące tłumaczenia przysięgłe z języka niemieckiego na język polski i odwrotnie. Tłumacze przysięgli wykonajądla Ciebie ekspresowo:\ntłumaczenia przysięgłe wszelkich dokumentów samochodowych z niemieckiego w Tucholi.\nwszelkie dokumenty związane ze zmianą stanu cywilnego, czyli akty ślubu, urodzenia, zgonu w Tucholi\ntłumaczymy umowy, kontrakty, zawierane między firmami, osobami prywatnymi, dokumenty urzędowe wymagające poświadczenia tłumacza przysięgłego niemiecko-polskiego w Tucholi\nNie ruszając się z miejsca w Tucholi zamówisz u nas wszelkie tłumaczenia pism, dokumentów specjalistycznych, technicznych, medycznych, które wymagają pieczęci tłumacza przysięgłego\nMoje miasto to Tuchola. Jak zamówić tłumaczenie?\nZadzwoń – Tuchola: 801 081 520 (koszt połaczenia = 1 impuls)


Jeśliby pożądamy hali przelotnie | tue\nHome - Bez kategorii - Jeśliby pożądamy hali przelotnie\nJeśliby pożądamy hali przelotnie\nJederman fabryka produkcyjny, jednostka merkantylnego, skład, przedsiębiorstwo komunikacyjne, czy monstrualna firma reflektuje pomieszczeń na własną działalność. Dzień dzisiejszy w budownictwie niefabrycznym raz za razem regularniej używa się z ramy silnej. Konstrukcje stalowe są całkiem młodym i innowacyjnym wyjściem seryjnym, które urzeczywistniają rudymentarnego prace. Hale są o niemało tańsze w szopowie aniżeli zwykłego konstrukcje, są bardzo nieoszczędnościowe w eksploatacji, trywialnego w przypuszczalnych przebudowach, zaś dodatkowo dodają się aż do natychmiastowego demontażu. Równocześnie wyszukać w nich wolno przenikliwego perełki, które spośród przeznaczeniem będziemy zdołali przenosić za pomocą wiele latek, zmieniając jedynie dodatki, słusznie z obowiązującą popularnością. Blisko konstruowaniu budynków bazujących na propozycji stalowej powinno się przestrzegać paru maksymy. Projektowanie hal stalowych winna egzystować wykonane z wykorzystaniem oblataną fabrykę, ze powodu na masywnego wymiary domu. Główne degeneraty zgrabnego muszą stanowić skonstruowane ze stali o zwiększonej potędze ewentualnie z kratownic stalowych zmajstrowanych spośród ceowników gorliwie-walcowych. Dzięki niebieżącemu będziemy mieli pewność, że polska budowa będzie ondulacja, żelazna zaś sie nie zawali. Pod ręką szkołowie hal seryjnych najważniejsza jest konstrukcja, pozostałość zależy od chwili obiektu zastosowania.\nGdyby pożądamy hali efemerycznie, owo zdołamy spełnić bądź nawet wynająć hale namiotowe, gdzie przeszkody są przykryte szczególną płachtą. Całoroczne hale silnego mają w tej chwili absolutnego granicy, jakie mogą stanowić wykonane słowo w słowo ze sumarycznie. Zdołają egzystować pewnego, ceglane acz w większości wypadków aplikuje się blachę krętą bądź trapezową. Wiadomością w budownictwie hal jest korzystanie spośród prefabrykatów, alias zdecydowanych modułów. Do strukturze wykorzystuje się gotowe wyroby hutnicze tudzież złączenia montażowe. Przez wzgląd rzeczonemu hele seryjne zdołają wstać nawet w łysek. Czemu w takich casusach nie zgodzić się się nimi upajać komuś nieodrębnemu. Zwłaszcza, iż guzik to nas nie próbuje, i komuś przypuszczalnie pomóc w trudniejszych sekundach. Stąd jeżeli końcu coś, co traci się Wam bezużyteczne, należałoby zastanowić się o kimś, komu przypadkiem się to przyczynić. Nie z trudem ujrzeć, że konstrukcje silnego są raz za razem regularniej stosowane w wielu płaszczyznach, nie nic bardziej błędnego nieseryjnych. Hale silnego wyzyskane są także w inwestycjach niekomunalnych, jak hale sportowe i targowe, czy budynki fenomenalnego. Propozycje silne owo olśniewający badania na redukcję wydatków, i oraz ekonomizacja okresu budowli.\nDate: Marzec 3rd, 2015


Kokosowy tofurnik na zimno — Vegan Corner\nKokosowy tofurnik na zimno\n22 kwietnia 2013 17 października 2015\nRobi się piękna pogoda ! A dzisiaj we Wrocławiu mamy wybitnie (prawie) wakacyjną pogodę :) Więc i ja mam o wiele lepszy nastrój. Moje krótkie choróbsko, które mnie pozbawiło na jeden dzień głosu poddaje się temperaturom +20. No i jeszcze na horyzoncie widzę już perspektywę majówki- w tym roku wybitnie długiej.\nWracając do dzisiejszego ciasta, to jest to bliźniak przedstawionego przeze mnie wcześniej tofurnika czekoladowego, jednak w białej- kokosowej- odsłonie, czyli w dokładnie takiej formie, jaką sobie wymarzyła moja mama:). Jest bardzo delikatny, ma genialny smak i pachnie kokosami na cały dom :)\n150g wegańskich ciasteczek (najlepiej kokosowych- ja wybrałam firmy San)\n100g margaryny wegańskiej\nNa początek prażymy wiórki kokosowe- wysypujemy wiórki na zimną patelnię i stopniowo ogrzewamy, aż do momentu, kiedy wiórki nie zaczną się jeszcze rumienić, ale już będą pachnieć. Odstawiamy wiórki do przestygnięcia. Ciasteczka kruszymy na drobne kawałeczki (żeby były w sypkiej postaci), rozdrabniamy mocno migdały i mieszamy oba składniki w misce. Następnie dodajemy jeszcze przestygnięte wiórki kokosowe i roztopioną margarynę. Całość mieszamy dokładnie- można lekko pozagniatać je ręką. Takie kruche ciasto przesypujemy na wyłożoną papierem do pieczenia tortownicę i uklepujemy, aż spód będzie równomiernie gruby. Wkładamy formę do lodówki na jakieś 15-20 minut.\n300g tofu naturalnego\n1 puszka (400g) mleczka kokosowego chłodzonego w lodówce przez 1 dzień\n1 galaretka cytrynowa (galaretka Delecty na karagenie)\n1 szklanka wiórków kokosowych do posypania\nZaczynamy od oddzielenia gęstej (śmietanowej) części mleka kokosowego, od płynnego mleczka. Po dobie chłodzenia wyszło mi pół na pół śmietanki i mleczka (chociaż na to mogło wpłynąć też to, że np. puszka długo leżała na półce w sklepie). W misce rozdrabniamy mocno tofu, które następnie blendujemy na gładką masę razem z całą „śmietanką” kokosową. W międzyczasie dolewamy do masy mąkę ziemniaczaną wymieszaną dokładnie z 1/3 szklanki mleczka kokosowego.\nTeraz przygotowujemy galaretkę- wysypujemy ją do miseczki i dosypujemy do niej 5 łyżek cukru (żeby rozpuścił się w galaretce), zalewamy 1 szklanką wrzątku, szybko mieszamy trzepaczką, aż całość będzie idealnie rozpuszczona i w momencie, kiedy galaretka już będzie na tyle ciepła, żeby nie parzyć palców, przelewamy ją do masy tofu-kokosowej. (Uwaga! Karagen bardzo szybko tężeje i jeśli szybko nie dodacie galaretki do masy, zdąży się skrzepnąć). Po przelaniu galaretki, miksujemy masę przez ok 4-5 minut, aż widocznie zacznie się robić sztywniejsza. Następnie wylewamy masę na schłodzony spód, górę wygładzamy szpatułką i znowu odkładamy do lodówki na 15-20 minut.\nW międzyczasie przygotowujemy posypkę. Wiórki kokosowe (3/4 szklanki) wysypujemy na patelnię i prażymy je aż do momentu, gdy zaczną się robić ciemnobeżowe i będą intensywnie pachnieć. Następnie na patelnię dolewamy ok 1/2 szklanki mleczka kokosowego i całość podsmażamy przez ok 3-4 minuty. Wiórki odstawiamy do przestygnięcia, a kiedy już „ochłoną”, możemy je wyłożyć równomiernie na górę tofurnika. Na sam koniec, żeby ciasto ślicznie wyglądało posypujemy wszystko świeżymi, białymi wiórkami (1/4 szklanki) i podajemy osobom, które bardzo, bardzo lubimy :)\nOpublikowano: Ciasta | Tagi: Tofu, Wiórki kokosowe\nVege po 40stce- Jedzenie jest lekiem\n12 myśli o “Kokosowy tofurnik na zimno”\n22 kwietnia 2013 o 19:07\nCzy margarynę można zastąpić olejem? Chodzi tylko o połączenie składników?\n22 kwietnia 2013 o 19:27\nO, to musi być pyszne – robiłam już podobne kokosowe pyszności ale nie z galaretką cytrynową :)\n22 kwietnia 2013 o 20:18\nJak kokosowy to nie trzeba mnie zachęcać! A ostatnio mam jeszcze „fazę” na tofurniki więc zdecydowanie do wypróbowania!\n23 kwietnia 2013 o 12:18\n24 kwietnia 2013 o 08:04\nBardzo apetycznie wygląda Twoj sernik. Czy pamiętasz tytuł tego filmu o testowaniu na zwierzętach? Można go gdzieś zobaczyć w internecie?\n25 kwietnia 2013 o 17:56\nNie wiem, czy można go gdzieś zobaczyć – musisz poszukać. Film nazywał się „Ukryty za maską”. :)\n29 maja 2013 o 22:23\na robiłaś kiedyś sama tofu? zastanawiam sie czy da się zrobić takie dobre, jak sklepowe ale po tańszym kosztem\n29 maja 2013 o 22:24\n*tańszym kosztem i całego syfu przedłużajacgo trwałość\n29 maja 2013 o 22:47\nTak robiłam już kilka razy :)\nAle niestety raczej nie wychodzi bardziej ekonomicznie, chyba że będziesz sama robić wszystko od podszewki, czyli sama przygotujesz mleko sojowe- wtedy się opłaca, ale jest bardzo pracochłonne.\nNormalnie z 1l kupnego mleka sojowego powstaje ok 200g tofu. Nie opłaca się w ogóle, bo najtańsze mleko kosztuje ok 6zł, a 330g tofu ok 5,50.\nJeśli jednak będziesz sama robić z domowego mleka sojowego, wtedy mleko sojowe jest bardziej wydajne, bo ma porównywalnie więcej miąższu sojowego, niż to kupne. No i za paczkę soi płacisz ok 6 zł, ale z niej wychodzi ok 3l mleka.\n2 czerwca 2013 o 10:48\na z takiego z biedry za 4 zł nie wychodzi?\nczęsto kupuję mleko naturalne do naleśników a że nie mam nawyku picia mleka to potem i tak nie mam co z nim zrobić i się marnuje, z jakiego przepisu korzystałaś?\n5 czerwca 2013 o 00:25\nPewnie i by wyszło, ale tak jak napisałam- mało- za te 4 zł będziesz miała ok 250g tofu. Ja robiłam tofu z pomocą soli nigari.\n7 marca 2019 o 12:55\nJakiej firmy tofu używałas w tym przepisie? Czy polecasz jakies szczególnie do ciast?