Jak rozproszyć limfę w organizmie i poprawić drenaż limfatyczny podczas zastoju - 7 metod - Słodycze\nLudzie szukają sposobów na przyspieszenie limfy, jeśli staną w obliczu pewnych problemów. Zapalenie węzłów chłonnych, szybki przyrost masy ciała, częste przeziębienia to oznaki, które musimy rozwiązać w tej kwestii.\nĆwiczenia, jedzenie zdrowej żywności i świeże warzywa, normalizacja procesów metabolicznych za pomocą kąpieli i masażu pomagają pozbyć się problemów z układem limfatycznym. Ale noszenie ciasnych ubrań, siedzącej pracy i mało aktywnego stylu życia - pogarszają ich sytuację. Czasami lekarze mogą przepisywać leki, aby stymulować przepływ limfy. Więcej o tym wszystkim - w naszym artykule.\nPrzez długi czas, aby uniknąć ćwiczeń i łatwego chodzenia, lub zrobić dwa rodzaje cudownych ruchów, aby przyspieszyć limfę rano, a następnie siedzieć w biurze przez cały dzień. Aktywność układu limfatycznego i krążenia jest ściśle związana. Jeśli człowiek unika wzrostu częstości akcji serca, jego krew porusza się powoli, mogą też występować problemy z limfą;\nJedz tylko szkodliwe pokarmy, które zawierają dużo uwodornionych tłuszczów, konserwantów i barwników, które gromadzą się w limfie i nie są właściwie eliminowane z organizmu;\nNie obserwuj równowagi białka, tłuszczu i węglowodanów. To czyni ciało podatnym na wirusy i infekcje, „niszczy” jego odporność. Lekarze kojarzą złe funkcjonowanie układu limfatycznego z upośledzonym układem odpornościowym, ale niewiele osób łączy oba czynniki ryzyka z faktem, że dana osoba zjada tylko węglowodany. W menu tylko makarony, płatki zbożowe i ziemniaki z rzadką kiełbasą lub cienkim kawałkiem sera? Konieczne jest jak najszybsze odbudowanie diety, dodanie chudego drobiu, ryb, jaj i produktów mlecznych. Bez niego trudno będzie rozproszyć limfę, nawet jeśli pije się makaron z zielonym sokiem z ogórka i pietruszki;\nNosić ciasne ubranie, odzież uciskową i buty na obcasie. Kobieta powinna być piękna, kropka. Modne ubrania i buty nie tylko szkodzą krążeniu krwi i trawieniu, ale także utrudniają przepływ limfy. Kompresyjne i wyszczuplające ciało, chude dżinsy i buty na wysokim obcasie powinny być noszone nie więcej niż 6-8 godzin dziennie. Resztę czasu - wolne ciasne ubrania wykonane z naturalnych tkanin;\nPalenie Szkodliwy nawyk nie tylko przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych, ale także prowadzi do zmniejszenia prześwitów przewodów limfatycznych. Zaostrzenie papierosa powoduje spontaniczne skurcze mięśni gładkich. To nie pozwala płynom naszego ciała poruszać się z prędkością, jaką zapewnia natura, zapobiega przepływowi limfy. A papierosy emitują smołę i toksyny, które zwiększają gęstość limfy;\nUżywanie alkoholu. Czasem mówią, że kilka szklanek czerwonego wina poprawia przepływ limfy. Ale jeśli osoba ma już problemy z wątrobą, lepiej jest dla niego całkowicie przestać pić. Toksyny wchodzą bezpośrednio do limfy i zakłócają jej wypływ.\nPonadto będziemy musieli zacząć nie od żywienia lub wysiłku fizycznego, ale od kompleksowego badania lekarskiego. Obrzęk twarzy i kończyn, zaparcia, ciągłe złe samopoczucie i skłonność do chorób nieżytowych mogą nie być związane z limfą, ale odnoszą się do objawów choroby nerek, wątroby lub serca.\nNajbardziej podstawową rzeczą jest zrównoważenie diety. Konieczne jest rozpoczęcie ważenia całego pożywienia i zaplanowanie diety tak, aby białka wynosiły co najmniej 1, 5 g, tłuszcze - co najmniej 1, 2 gi węglowodany - od 3 g i więcej na 1 kg obecnej masy ludzkiej.\nWażna jest również czysta woda. W ciągu dnia należy pić co najmniej 30–40 ml na 1 kg masy ciała. Możesz dodać sok z cytryny lub grejpfruta, ale nie cukier lub słodkie soki owocowe.\nUsuń z diety wszystkie napoje na rzecz bulionu z wierzby-herbaty (będziesz potrzebował około jednej łyżki suszonego chwastu na filiżankę, a to jest warzone jak zwykła herbata).\nPonadto ćwiczą picie 1 łyżki olejów roślinnych na pusty żołądek, popijając szklankę wody. Wszystkie te przepisy są nieszkodliwe, powinieneś uważać tylko na tych, którzy nie tolerują ziół lub mają problemy z przepływem żółci i będą pić olej.\nNie zaleca się angażowania środków ludowych z innego powodu. Zwykle osoba zastępuje je prostą potrzebą aktywności fizycznej, stosowania zrównoważonej diety i picia czystej wody. Przepisy ludowe nie działają, dopóki nie zostaną wprowadzone inne składniki zdrowego stylu życia.\nMasaż ręczny jest przydatny nawet w formacie samo-masażu. Pozwala poprawić krążenie krwi i przepływ limfy na twarzy, nogach i ramionach, a także w innych częściach ciała. Polecam to:\nKursy poddawane są masażowi medycznemu według wskazań;\nW domu ugniataj punkty spustowe („ciasne” guzki w mięśniach) rękami, piłką tenisową lub „nożnym” masażerem;\nW przypadku braku przeciwwskazań, kup wibracyjną zakładkę na krześle i używaj jej każdego wieczoru.\nMasaż aparatów jest zalecany w celu zmniejszenia obrzęku, normalizacji drenażu limfy i odchudzania Osoba jest ubrana w specjalny garnitur, który masuje ciało pod presją. Masaż aparatury może stymulować drenaż limfatyczny i usuwać zastój w kilku sesjach. Bonus to utrata wagi i wyeliminowanie toksyn.\nImpuls podczas pracy nie powinien być mniejszy niż 110 uderzeń na minutę. Górny limit - 120-140 uderzeń, im większy wiek, tym mniejsza liczba.\nPrzydatny jest trening siłowy w trybie 30-40 sekund pod obciążeniem, w 3-4 podejściach do jednego ćwiczenia. Aby poprawić drenaż limfatyczny, będziesz musiał robić przysiady, pompki, rzuty, podciągania i podciągania, zamiast izolować pośladki gumą. Im więcej mięśni zaangażuje się w ruch, tym większy efekt układowy.\nZazwyczaj zaleca się picie aminofiliny, argininy lub leków rozszerzających naczynia krwionośne. Może to pośrednio pomóc. Ale w praktyce przyjmowanie leków jest konieczne, tylko problemy zdrowotne. Niezależnie „wyczyść coś” - opcja, która może powodować skutki uboczne.\nKomora kriogeniczna lub zimna wanna / prysznic mogą również poprawić drenaż limfatyczny. Procedury te są wykonywane przez kilka sekund, a efekt utrzymuje się przez lata. W sanatoriach i ośrodkach zdrowia są kriokamerki, a zimna kąpiel lub prysznic to niedrogie narzędzie.\nMasaż miotłą pomaga rozproszyć limfę, a nawet zwykłe pocieranie sztywną szczotką lub myjką.\nWśród popularnych przepisów na kąpiel jest popularny miód i peeling solny. Mieszanka miodu i dużej soli morskiej miesza się w równych proporcjach, pocierając skórę kolistymi ruchami od kostek do talii.\nNieostrożność w przeziębieniach. Jeśli ich nie leczysz, „masa krytyczna” powikłań stale atakuje układ odpornościowy i poddaje się. Limfa jest skondensowana, wiele metabolitów w niej krąży, osoba staje w obliczu wielu procesów zapalnych;\nNiewłaściwa higiena jamy ustnej. Nieczyste zęby są nie tylko nieprzyjemne pod względem estetycznym, ale także całym podłożem bakterii. Próchnica, paradontoza, zapalenie jamy ustnej - prowokatorzy stanów zapalnych i problemów zdrowotnych;\nNiekontrolowany stres. Tak, pewne obciążenie psychiczne w pracy i siła fizyczna na siłowni jest tylko korzystna. Ale stały stres może prowadzić do zaburzeń serca, zwężenia naczyń krwionośnych i problemów z oczyszczaniem układu limfatycznego. O metodach pozbywania się stresu, patrz tutaj →;\nNiekontrolowane hobby popularne metody. Dotyczy to niezależnego „oczyszczenia ciała”, postu bez wskazań medycznych, picia zielonych soków zamiast jedzenia i innych podobnych czynności. Zabiegi detoksykacyjne powinny być omówione z gastroenterologiem, terapeutą i kardiologiem przez każdą osobę powyżej 25 roku życia. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe powinny również skonsultować się z lekarzami na temat ich „profilu”;\nMożesz „rozproszyć” limfę, jeśli zmienisz swój styl życia, możesz zacząć racjonalnie jeść, ćwiczyć regularnie, ćwiczyć i zmieniać swój schemat picia. Z czasem lepiej jest porzucić tytoń i alkohol oraz ustanowić styl życia, który pomoże radzić sobie ze stresem bez ich udziału. Działa znacznie lepiej niż picie tabletek bez recepty i popularne przepisy wśród niezdrowej żywności.\nUkład limfatyczny jest najważniejszy w organizmie człowieka. Przepływ limfatyczny to nie tylko system oczyszczania, ale także system, który pomaga utrzymać odporność na wysokim poziomie. Ochrona organizmu przed bakteriami i wydalanie produktów rozpadu jest również włączona w funkcje układu limfatycznego. Aby zachować zdrowie i zawsze czuć wielką potrzebę, aby wiedzieć, jak poprawić drenaż limfatyczny w organizmie. Stymulowanie ćwiczeń, prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia pomogą utrzymać zdrowie i poprawić samopoczucie.\nDuża ilość płynu gromadzi się w tkankach naszego ciała, które gromadzi się w limfie i płynie za pomocą krwi do wątroby, gdzie jest oczyszczana. Wysokiej jakości drenaż limfatyczny jest kluczem do zdrowia. Kiedy organizm może się oczyścić, nie ma cellulitu, bólów głowy, osłabienia, zawrotów głowy, alergii i wielu innych nieprzyjemnych chorób.\nCzego potrzebujesz, aby poprawić układ limfatyczny\nSpecjalny system oddechowy poprawiający ruch limfy\nTechnika oddychania stosowana w jodze doskonale pomaga poprawić przepływ limfy i przyspieszyć ruch płynu przez ciało. Oddychanie powinno być powolne i bardzo głębokie. Podczas wdechu należy najpierw spróbować napełnić brzuch, następnie środkową część płuc i po pozostałych płucach. Oddychaj przez żołądek. Podczas wdechu oddychanie powinno trwać do pięciu. Wydech musi być policzony do dziesięciu.\nPowtórz tę technikę oddychania co najmniej pięć razy.\nĆwiczenia poprawiające limfę\nAby uczynić limfę bardziej płynną i ułatwić przepływ płynu, musisz wykonać ćwiczenia dla wszystkich części ciała. Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane sprawnie.\nLeżąc na podłodze, musisz rozłożyć nogi w różnych kierunkach i wykonywać ruchy obrotowe stopami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wykonaj ćwiczenie powinno być co najmniej pięć razy. Nogi powinny praktycznie wibrować, więc musisz spróbować znaleźć punkt, w którym nogi zaczną wibracje spontaniczne.\nĆwiczenia na udzie\nĆwiczenia przypominające trzepoczące skrzydła motyla powinny być wykonywane ze zgiętymi nogami. Aby to zrobić, usiądź na podłodze i połącz stopy. Gdy stopy są połączone, a kolana będą wyglądać w różnych kierunkach, konieczne będzie ich podniesienie i opuszczenie w dół iw górę, gdy motyl trzepocze skrzydłami. Kolana muszą być podniesione podczas wydechu, trzymając kostkę rękami, wydychając kolana należy obniżyć. Takie ćwiczenie może doskonale rozproszyć krew w biodrach, zmniejszając w ten sposób wygląd cellulitu.\nKotek dla jelita grubego i nerki\nCiało gromadzi dużą liczbę toksyn, które odkładają się w wątrobie, nerkach i okrężnicy. Aby przyspieszyć usuwanie toksyn i zwiększyć szybkość przyśpieszania limfy, należy wykonać kitty. Stojąc na czworakach, powinieneś wdychać i zacząć wyginać plecy podczas wydechu. Głowa spada między ręce, a brzuch i pośladki w tym momencie powinny być jak najbardziej napięte. Powtórz ćwiczenie, którego potrzebujesz, co najmniej pięć razy. Fala, która wędruje przez ciało, jest bardzo przydatna dla całego ciała. Każda komórka w ciele budzi się, ciało jest nasycone tlenem, a samopoczucie znacznie się poprawia. To ćwiczenie pobudza organizm nie gorzej niż leki.\nTo ćwiczenie jest wykonywane na stojąco. Konieczne jest ułożenie nóg, naprężenie bioder i pośladków, zaciśnięcie brzucha. Ręce podczas podnoszenia i łączenia nad głową. Musisz stać w pozycji wieży przez około minutę, podczas gdy ramiona nie mogą być podniesione do góry. To ćwiczenie jest idealne do drenażu limfy. Pożądane jest wykonywanie go codziennie, wtedy wszystkie mięśnie będą w dobrej kondycji, a dobre samopoczucie zawsze będzie świetne.\nPrzy badaniu limfy nadają się również do każdego ruchu. Możesz skakać, biegać, uprawiać fitness lub jogę. Możesz medytować i oddychać prawidłowo, główną rzeczą jest nie zapominać o aktywności.\nWoda jako naturalny sposób oczyszczania\nWoda doskonale oczyszcza i rozrzedza krew. Picie dziennie wymaga co najmniej dwóch litrów czystej wody źródlanej, bez gazu, zanieczyszczeń i syropów. Soki również nie nadają się do tego celu. Słodki sok przeciwnie zmniejsza szybkość eliminacji toksyn z organizmu. Dlatego nie ma nic lepszego niż zwykła woda mineralna lub źródlana.\nCzyszczenie limfy owocami\nKwaśne owoce to świetny filtr. Dla ciała było zdrowe, jedz świeże owoce, najlepiej z kwaśną potrzebą chudego żołądka. To kwaśne środowisko pomaga organizmowi w oczyszczaniu. Owoce, spożywane na czczo, są trawione w 30 minut, dostarczają energii i poprawiają kondycję skóry, a także ustawiają ciało do prawidłowej pracy w ciągu dnia. Kwaśne owoce mogą nie być odpowiednie dla osób z problemami żołądkowymi, więc przed użyciem takiej smacznej terapii należy znać swoje przeciwwskazania.\nOrzechy do przepływu limfy\nPonieważ orzechy w postaci surowej zawierają dużą ilość składników odżywczych, minerałów i witamin, ich stosowanie jako pokarmu do oczyszczania limfy jest obowiązkowe. Możesz wybrać orzechy do smaku, takie jak orzechy nerkowca, migdały lub orzechy włoskie, więc brazylijski lub orzeszki ziemne oczyści limfę. Najważniejsze jest, aby znać szybkość zużycia każdego rodzaju orzechów i jeść je codziennie.\npistacje dziennie musisz jeść nie więcej niż 40 sztuk;\norzech nie więcej niż 10 sztuk;\nNakrętka brazylijska nie więcej niż 8 sztuk;\nMigdały nie więcej niż 20 sztuk;\nnerkowiec lub pekan nie więcej niż 18 sztuk;\norzeszki piniowe nie więcej niż 150 szt.\nZielony dla limfy\nPietruszka, koper, seler, bazylia, estragon, sałata to zioła długich wątróbek. Zieloni są tani, mają bogaty skład witamin i muszą być obecni w diecie w każdym wieku. Dill jest liderem witaminy P. Witamina ta wzmacnia i chroni ściany naczyń krwionośnych. Normalizuje ciśnienie, łagodzi wzdęcia i działa moczopędnie. Ale toksyny są gromadzone w nerkach.\nPietruszka i seler to także doskonała apteka na każdym stole. Zioła te nie tylko nadają potrawom oryginalny smak, ale także wpływają na ostrość widzenia, normalizują ciśnienie, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych. Pietruszka pomaga zwalczać komórki nowotworowe, a także oddziaływać na mężczyzn, takich jak Viagra. Ponadto każde zioło ma pozytywny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego, wątroby i nerek.\nZioła farmaceutyczne do drenażu limfatycznego\nHerbata drenażowa limfatyczna to świetny sposób, aby uczynić ciało silniejszym i silniejszym, a także leczyć jego liczne choroby. Herbaty drenażowe limfatyczne szybko usuwają toksyny przez pot, więc jeśli używasz tej herbaty, musisz się bardzo pocić.\nMięta, babka lancetowata, liście borówki brusznicy, liście porzeczki, liście wiśni, nieśmiertelnik, brzoza i pąki dziurawca, dzika róża, herbata Ivan i oregano to te zioła, które również doskonale leczą. Zaparz je i pij w ciągu jednego miesiąca. Zioła te nie tylko pomagają limfie, ale także wspierają naczynia w zdrowym stanie, co jest niezwykle ważne. Przecież nadmierny cholesterol prowadzi do powstawania blaszek, które mogą powodować udar lub atak serca. Dlatego herbaty oparte na takich ziołach są niezwykle przydatne i niezbędne dla organizmu.\nZioła na takie herbaty można przygotowywać samodzielnie lub można kupić gotową kolekcję w aptece. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, czy organizm jest uczulony na jakiekolwiek zioła, aby nie zaszkodzić ciału. Herbatę apteczną należy parzyć zgodnie z instrukcjami.\nMasaż twarzy Asahi\nMasaż twarzy Asahi poprawi przepływ krwi do twarzy, która jest również częścią ciała i musi być poprawiony ruch limfy. Kontur twarzy podczas wykonywania masażu zostaje przywrócony, cera poprawia się, skóra staje się aksamitna i elastyczna. Sekret masażu polega na naciskaniu na pewne punkty, które stymulują przepływ krwi. Takie ciśnienie odciąża limfę od toksyn i nadmiaru wilgoci, co powoduje obrzęki. Kiedy odchodzi nadmiar wilgoci, szara cera znika, a skóra zaczyna świecić od wewnątrz.\nWażne jest, aby wiedzieć, że masaż powinien być wykonywany bardzo ostrożnie w pobliżu węzłów chłonnych, a jeśli wystąpi ból, jest to znak, że masaż jest zbyt twardy. Ruch powinien odbywać się wzdłuż ścieżki tkanek limfatycznych. Dlatego niezwykle ważne jest poznanie lokalizacji węzłów chłonnych na twarzy i szyi.\nLeki oczyszczające limfę\nPołączenie ćwiczeń z lekami da najlepszy wynik. Lekarz z dwudziestopięcioletnim doświadczeniem w Butakova OA opracował specjalny schemat leczenia. Zabieg oparty jest na tabletkach lukrecji, algach Spirulina i probiotykach. Probiotyki można zastąpić węglem aktywnym, witaminą i kwasem foliowym. Lukrecja do tabletkowania powinna być stosowana 3 razy dziennie. Po 40 minutach musisz wypić Spirulinę. Probiotyki lub witaminy należy pić równolegle z lukrecją i spiruliną. Przebieg leczenia powinien wynosić od 10 do 14 dni.\nOlej roślinny jako środek czyszczący\nMożliwe jest oczyszczenie limfy olejem roślinnym, który należy zebrać do ust i ubić w ustach przez około 20 minut, a olej zmieni kolor w tym czasie i doskonale usunie toksyny. Ten olej nie może zostać połknięty w środku, będzie musiał wypluć.\nWarzywa na limfę\nJedzenie surowych warzyw doskonale oczyszcza limfę. W diecie pożądane są surowe marchewki i buraki, są pomidory i czosnek. Do codziennego użytku wymagane są także rośliny strączkowe.\nJak poprawić układ limfatyczny?\nW organizmie istnieje wiele ważnych systemów odpowiedzialnych za niszczenie toksyn. Ale wiele z nich może być zatkanych i nie wykonywać swoich głównych funkcji.\nUkład limfatyczny - składa się z węzłów chłonnych, gruczołów, śledziony, migdałków i grasicy. Istnieje wiele powodów niewłaściwego funkcjonowania układu limfatycznego. Takie jak niedobory żywieniowe, wysokie spożycie żywności i brak aktywnego stylu życia.\n8 objawów, że twoja limfa jest zatkana toksynami\nSposoby wzmocnienia układu limfatycznego\nKonieczne jest usunięcie toksyn i normalizacja funkcji układu limfatycznego.\nPierwszą rzeczą, której wymaga zdrowy system limfatyczny, są regularne ćwiczenia. Zacznij od lżejszych ćwiczeń i każdego dnia zwiększaj ich intensywność. Skakanie na małej trampolinie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na układ limfatyczny.\n2. Alternatywne zabiegi\nJednym z najłatwiejszych sposobów detoksykacji układu limfatycznego jest masaż drenażem limfatycznym. Może zwiększyć krążenie limfy, usunąć nadmiar płynu, tłuszczu i toksyn z komórek. Kolejnym zabiegiem, który pomoże pobudzić przepływ limfy i usunąć toksyny z organizmu, jest akupunktura.\n3. Gorący i zimny prysznic\nNaczynia krwionośne zostaną rozszerzone gorącą wodą, podczas gdy zimna woda je zawęzi. Płyny, które były w ciele przez dłuższy czas, zostaną zastąpione przez tę „pompującą” akcję. Kobiety w ciąży i osoby z chorobami układu krążenia nie powinny mieć tej terapii.\n4. Używaj prania chemicznego\nWykonaj ruch okrężny pędzlem przez 10 minut. Potem możesz wziąć prysznic. Aby uzyskać najlepszy efekt, połącz pranie na sucho z gorącym i zimnym prysznicem.\n5. Pij czystą wodę.\nCo najmniej 1,5 litra dziennie. Ponadto musisz spożywać kilka szklanek wody cytrynowej.\n6. Nie noś obcisłych ubrań\nNoszenie ciasnych ubrań jest szkodliwe dla prawidłowego krążenia w układzie limfatycznym, ponieważ powoduje blokadę limfy, co prowadzi do nagromadzenia toksyn.\nW naszym ciele występuje 3 razy więcej płynu limfatycznego niż krwi i nie ma narządu do jego pompowania. Możesz wykonać pompowanie, które wymaga głębokiego oddychania. Pomoże to układowi limfatycznemu transportować toksyny do krwi, zanim wątroba je oczyści.\n8. Jedz pokarmy, które promują przepływ limfy:\nOwoce mają niską zawartość cukru;\nOczyszczająca limfa - 11 sposobów na poprawę przepływu limfy\nUkład limfatyczny to układ składający się z gruczołów, węzłów chłonnych, śledziony, grasicy i migdałków. Płyn powstający w tkankach naszego ciała za pomocą limfy wchodzi do krwiobiegu, gdzie następuje dalsze oczyszczanie przez wątrobę i nerki. Przepływ limfy pomaga naszemu organizmowi pozbyć się odpadów, które gromadzą się z różnych powodów, takich jak niektóre leki, śmieciowe jedzenie, zanieczyszczenie powietrza, dodatki do żywności i różne toksyny pochodzące ze stosowania szkodliwych substancji i leków.\nNaukowcy odkryli, że 80% kobiet ma słaby drenaż limfatyczny i jest to klucz do trudności w walce z otyłością. Powoduje również problemy z ogólnym samopoczuciem. Jeśli cierpisz na różnego rodzaju urazy, nadwagę, cellulit i dolegliwości bólowe, takie jak zapalenie stawów, zapalenie kaletki, bóle głowy i inne, słaby przepływ limfy może być główną przyczyną takich problemów.\n11 sposobów, które przyczyniają się do oczyszczenia limfy i poprawiają ogólny stan\nOddychaj głęboko. Nasze ciało ma trzy razy więcej płynu limfatycznego niż krew. Drenaż limfatyczny opiera się na pompującym działaniu głębokiego oddychania. Przyspiesza to transport toksyn do krwiobiegu i przyczynia się do szybkiego oczyszczenia limfy. Oddychaj głębiej i pomagaj wątrobie radzić sobie z toksynami znacznie szybciej.\nPrzesuń, aby poprawić przepływ limfy. Różne ćwiczenia fizyczne gwarantują prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego. Możesz spróbować skakać na trampolinie lub sznurku, a także ćwiczyć rozciąganie i aerobik.\nCzyszczenie limfy wodą - pić więcej. Bez wystarczającej ilości wody w organizmie płyn limfatyczny nie może płynąć normalnie. Oprócz zwykłej wody używaj świeżo wyciśniętych soków lub koktajli tlenowych.\nNapoje gazowane, energetyczne i sokowe zatykają przepływ limfy. Zawierają dużą ilość cukru, co utrudnia pracę układu limfatycznego, więc wyrzuć je na korzyść cukru zawartego w owocach.\nJedz więcej świeżych owoców na pusty żołądek. Enzymy i kwasy w owocach są potężnym narzędziem do czyszczenia limfy. Jedzenie ich na pusty żołądek poprawia trawienie i daje maksymalną korzyść dla drenażu limfatycznego. Większość owoców jest trawiona w ciągu 30 minut i szybko poprawia samopoczucie.\nZieloni radzą sobie z oczyszczającą limfą. Zawartość chlorofilu w zieleni i zielonych warzywach pomaga oczyścić krew i limfę.\nSurowe orzechy i nasiona poprawiają przepływ limfy. Surowe i niesolone zawierają wiele korzystnych kwasów tłuszczowych, które odżywiają limfę. Orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, orzechy brazylijskie, siemię lniane, nasiona słonecznika i nasiona dyni - wybierz dla siebie.\nKup w aptece specjalne herbatki ziołowe do czyszczenia limfy. Skonsultuj się ze specjalistą, aby pomóc Ci stworzyć kompleks kilku rodzajów ziół, biorąc pod uwagę twoje choroby i kursy leczenia, jeśli takie istnieją. Unikaj przyjmowania ziół podczas ciąży i laktacji i nie przyjmuj tego samego rodzaju ziół przez długi czas bez konsultacji ze specjalistą.\nUżyj specjalnego pędzla, aby poprawić przepływ limfy. Na suchej skórze, przed wzięciem prysznica, od nóg do ciała, od palców do klatki piersiowej, pracuj w tym samym kierunku, co twój układ limfatyczny (więcej szczegółów w załączonych instrukcjach i wykresach).\nSpróbuj terapii gorącym zimnym prysznicem. W ciągu kilku minut najpierw włączasz gorącą wodę, a naczynia krwionośne rozszerzają się, a następnie włączasz chłód i naczynia zaczynają się zwężać, przyspieszając w ten sposób przepływ limfy. Unikaj tej procedury, jeśli masz problemy z układem sercowo-naczyniowym, a także podczas ciąży.\nZapisz się na specjalny masaż, który poprawia drenaż limfatyczny. Badania wykazały, że taki masaż może pomóc w oczyszczeniu do 78% stagnacji limfy. Masaż ten nazywany jest drenażem limfatycznym, ponieważ wypiera toksyny i kieruje przepływ limfy we właściwym kierunku. Najważniejsze jest to, że masaż jest delikatny, ponieważ zbyt duży nacisk, chociaż korzystnie wpływa na mięśnie, ale nie na układ limfatyczny.\nWszystkie te metody poprawy przepływu limfy wielokrotnie udowodniły swoją skuteczność i zasługują na przestrzeganie. W końcu zdrowy układ limfatyczny nie tylko pomoże poradzić sobie z chorobami i schudnąć, ale także poprawi ogólny stan organizmu.\nJak rozproszyć limfę w organizmie: główne metody leczenia ze stagnacją limfy\nJeśli z tego lub innego powodu nastąpiło nieprawidłowe działanie układu limfatycznego, tworzy on zastój limfy w tkankach i przestrzeni śródmiąższowej. Zatory w limfie powodują nie tylko wady kosmetyczne, ale także poważne zagrożenie dla zdrowia ludzkiego. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą nawet przy nieznacznie wyraźnym obrzęku.\nFizjologia drenażu limfatycznego zależy od jego anatomicznego umiejscowienia w organizmie człowieka, funkcjonowania organów i układów, a także jego struktury. Bakterie, inne patogeny, toksyny, komórki nowotworowe i produkty rozpadu rozprzestrzeniają się przez limfę i krew.\nDrenaż limfatyczny w ludzkim ciele przedstawiony jest w postaci złożonego splotu:\nodpływ limfatyczny z języka jest kierowany do podwiązkowych, podżuchwowych, głębokich węzłów chłonnych szyjnych;\ndrenaż limfatyczny z płuc (płuc) rozciąga się dalej do węzłów chłonnych przełyku i tchawicy, do przedniego i tylnego śródpiersia;\ndrenaż limfatyczny z gruczołów sutkowych skierowany jest do okolovrudinnymi, pachowych, łącznych, szyjnych węzłów chłonnych.\ndrenaż limfatyczny z żołądka jest wysyłany do węzłów sercowych, śledziony, jelita, wątroby;\ndrenaż limfatyczny z wątroby rozprzestrzenia się do obszaru wątroby, odźwiernika, prawego żołądka, przeponowych węzłów chłonnych;\ndrenaż limfatyczny z odbytnicy jest kierowany do węzłów chłonnych jelita grubego, krezki, lędźwiowego.\nRola drenażu limfatycznego w organizmie jest następująca:\nPoprzez ścieżkę drenażu limfatycznego następuje resorpcja białka (absorpcja) i odwrotny przepływ białka do układu krążenia.\nDrenaż limfatyczny to system transportowy, przez który przechodzą „preparowane związki”.\nW węzłach chłonnych wytwarzane są specyficzne komórki odpornościowe, które biorą udział w walce z infekcjami, bakteriami i wirusami.\nŚledziona, grasica, czerwony szpik kostny zapewniają tworzenie krwi w organizmie, a migdałki, migdałki i wyrostek robaczkowy zapewniają szybką odpowiedź immunologiczną.\nJelito cienkie jest obszarem, w którym składniki odżywcze są wchłaniane do krwi, a tłuszcze do limfy.\nDrenaż limfatyczny zaczyna się od dolnej części ciała, kierując się do górnej części ciała. Jeśli układ krążenia ma swój „osad” (serce), układ limfatyczny go nie ma. Ta rola w układzie limfatycznym powoduje skurcz mięśni. Jeśli dojdzie do naruszenia krążenia limfatycznego, rozwija się limfostaza.\nPatologia może rozwijać się w różnych obszarach ciała, skąd pochodzą charakterystyczne objawy. Początkowym objawem zaburzeń krążenia i drenażu limfatycznego jest obrzęk, który objawia się wieczorem w ciągu dnia i znika niezależnie rano. Intensywność objawów zwiększa się po wysiłku fizycznym i przedłużonym wykrywaniu obszaru z upośledzonym drenażem limfatycznym w bezruchu.\nW początkowej fazie rozwoju choroby tkanka łączna nadal nie rośnie. Dzięki temu, dzięki terminowemu dostępowi do lekarza i rozpoczęciu specyficznej terapii, możliwe jest osiągnięcie stabilnej remisji choroby.\nW drugim stadium rozwoju zaburzeń drenażu limfatycznego stagnacja limfy staje się trwała. Skóra jest zaciśnięta, zagęszczona, tkanka łączna zaczyna rosnąć. Może wystąpić ból, zwłaszcza podczas badania dotykowego dotkniętego obszaru.\nJeśli dojdzie do naruszenia drenażu limfatycznego w kończynach, staje się on formą „słonia”. Wraz ze stagnacją limfy w piersi żelazo zwiększa rozmiar, co utrudnia noszenie bielizny. Jeśli kobieta ma cellulit, jest to również konsekwencją procesu stagnacji w drenażu limfatycznym tego obszaru.\nUporczywy obrzęk limfatyczny może powodować zwiększenie zmęczenia dotkniętej chorobą części (na przykład nóg), zespołu drgawkowego. Jeśli wystąpi ciężki obrzęk limfatyczny, powstają zmiany włókniste, torbiele, słoniowate. Z powodu silnej manifestacji obrzęku, dotknięty obszar traci swój kontur i traci zdolność do normalnego funkcjonowania.\nNa późniejszym etapie powstają przykurcze, choroba zwyrodnieniowa stawów o deformującej się postaci, mogą wystąpić owrzodzenia troficzne, wyprysk, róży. Ponadto zwiększa się ryzyko nowotworu złośliwego w węźle chłonnym.\nUpośledzony szlak drenażu limfatycznego jest konsekwencją rozwoju takich patologii jak niewydolność serca, niewydolność nerek, hipoproteinemia. Rozwój przewlekłej niewydolności żylnej jest drugą najczęstszą przyczyną zaburzeń krążenia i krążenia limfatycznego.\nZatory w limfie rozwijają się po uszkodzeniu naczyń, ściskając je przez naciek zapalny lub guzy przez rodzaj guza. Zwiększone ryzyko upośledzenia drenażu limfatycznego występuje po radioterapii, usunięciu węzła chłonnego pachwinowego lub udowego.\nMastektomia (usunięcie gruczołów sutkowych), która została przeprowadzona w leczeniu raka, może spowodować zastój w komórkach limfatycznych. W tym przypadku często dochodzi do naruszenia drenażu limfatycznego w kończynie górnej po stronie operowanego gruczołu.\nNawracające paciorkowcowe zapalenie naczyń chłonnych, zakażenia pasożytnicze to choroby, które często powodują zastój w limfie. Naruszenie drenażu limfatycznego rozwija się z powodu niewłaściwego stylu życia, często u pacjentów nadużywających alkoholu.\nNaruszenie drenażu limfatycznego, który występuje po urodzeniu u noworodków, może mieć etiologię dziedziczną lub nerkę sygnałową, serce, chorobę krwiotwórczą. U dorosłych zastój limfy często występuje w kończynie dolnej, a mianowicie w stopie, jeśli trzeba mocno zacisnąć nogę za pomocą butów, siedzieć nieruchomo przez długi czas. W rękach powstaje zastój limfatyczny, jeśli osoba często musi podnosić ciężkie torby.\nZ naruszeniem drenażu limfatycznego mogą rozwinąć się powikłania, których nasilenie zależy od stadium choroby podstawowej:\nJeśli naruszenie drenażu limfatycznego rozwija się w początkowej fazie. Ze względu na początek proliferacji tkanki łącznej (do końca etapu 1), łagodny, odwracalny obrzęk zmienia się w trudny, gęsty.\nJeśli dojdzie do naruszenia drenażu limfatycznego w etapie 2. Zwiększa się gęstość opuchlizny, słoniowatość i wzrost obszaru ze stagnacją limfy (na przykład z naruszeniem odpływu chłonki z piersi). Ból zaczyna pojawiać się w dotkniętym chorobą dziale, jego szybkie zmęczenie.\nJeśli naruszenie drenażu limfatycznego rozwija się w 3 etapach. Z powodu zaburzeń krążenia rozwijają się owrzodzenia troficzne, przyłączają się wtórne infekcje, może się tworzyć nowotwór złośliwy.\nAby uniknąć komplikacji, ważne jest, aby rozpocząć leczenie zastoju limfatycznego przy pierwszych objawach choroby.\nKonieczne jest leczenie węzłów chłonnych i zatorów w drenażu limfatycznym metodą złożoną, przy użyciu leków, terapii wysiłkowej i innych środków terapeutycznych. To jedyny sposób na zatrzymanie postępu choroby.\nZaraz po diagnozie przepisuje się flebotonikę, która ma działanie limfotropowe. Takie leki zwiększają elastyczność ścian naczyń krwionośnych, co wpływa profilaktycznie na pocenie się osocza. Należą do nich Detraleks, Ginkor, Phlebodia i inne.\nZ preparatów miejscowych przepisuje się angioprotektory i antykoagulanty. Środki z pierwszej grupy pomagają rozproszyć limfę, poprawić drenaż limfatyczny i krążenie krwi, wyeliminować skurcze, zmniejszyć nasilenie obrzęku. Może to być Venoruton, Troksevazin i inni.\nLeki przeciwzakrzepowe przyczyniają się do zapobiegania krzepnięciu krwi, przygnębiając wpływ na wzrost aktywności krzepnięcia krwi. Leki te obejmują maść z heparyną, żel Lioton itp.\nMożliwe jest leczenie węzłów chłonnych, a mianowicie opuchlizny w tym obszarze za pomocą preparatów z grupy diuretyków, które szybko eliminują zastój limfatyczny. Powołuje takie fundusze tylko do lekarza prowadzącego. Na przykład można usunąć obrzęk, biorąc Promeran, Mannitol, Torasemid lub inne leki.\nZaburzenie krążenia krwi i krążenie limfy normalizuje się za pomocą terapii sprzętowej. Pomimo szybkiej poprawy ogólnego stanu, leczenie to daje krótkoterminowe rezultaty. Chociaż nadmiar płynu z dotkniętej chorobą części (gdzie przepływ limfy jest zaburzony) znika, pozostają zmienione tkanki podskórne.\nJeśli limfa jest zatkana, pomoże Ci masaż. Technika ta przyczynia się do aktywacji odpływu limfatycznego, stymulacji rozszerzonych naczyń, poprawy krążenia żylnego. W tym samym czasie obrzęk stopniowo znika, a zmęczenie znika.\nPo zabiegu dotknięty obszar jest owinięty elastycznym bandażem (jak również w nocy) lub nakładane są uciski. Ten ostatni jest używany przez 3-4 tygodnie.\nW przypadku zakłócenia odpływu limfy można poddać się masażowi ręcznemu drenażem limfatycznym. Metoda prowadzenia zależy od obszaru uszkodzenia:\nnaruszenie drenażu limfatycznego, który rozwija się poniżej przepony: początek masażu ręcznego - z obszaru pachwinowego, schodząc;\nnaruszenie drenażu limfatycznego, rozwijające się powyżej przepony: ruchy masażu zaczynają się od głowy i szyi.\nCzas trwania jednej sesji z naruszeniem drenażu limfatycznego wynosi 40-45 minut.\nWykonywanie ćwiczeń fizycznych pomoże regulować mechanizmy drenażu limfatycznego i limfatycznego w organizmie, pozbyć się zastoju limfy w nogach lub innej części ciała. Ponadto dzięki wysiłkowi fizycznemu, który sprzyja dobremu metabolizmowi, możesz poprawić ogólną kondycję i nastrój. Ćwiczenia prowadzone są codziennie, najlepiej rano. Zaleca się, aby chora stopa nie obciążała ciężko, kładąc maksymalny ciężar na zdrowej kończynie.\nOsobom, które mają predyspozycje genetyczne do upośledzonego drenażu limfatycznego, należy poświęcić należytą uwagę wysiłkowi fizycznemu. Przykładowa lista ćwiczeń na limfostazę nóg:\nw pozycji leżącej do podnoszenia kończyn w górę, z nogami na ścianie, do wykonywania ruchów typu pompek;\nw pozycji leżącej, aby obrócić stopy, przytrzymać palce i rozprostować;\nćwiczenie „rower”: pozycja wyjściowa jest taka sama, aby przesunąć nogę do przodu, druga jest zgięta w stawie kolanowym, aby wykonać ruchy zgodnie z rodzajem jazdy na rowerze;\nw pozycji leżącej, zegnij nogi w stawach kolanowych i podciągnij je do klatki piersiowej, powoli prostuj nogi na przemian, po powrocie do pozycji wyjściowej.\nNajskuteczniejszy zestaw ćwiczeń dla upośledzonego drenażu limfatycznego, liczba powtórzeń, czas trwania postępowania zostanie wybrany przez lekarza prowadzącego.\nW połączeniu z głównym leczeniem zastoju limfy w domu, środki ludowe mogą być wykorzystane do pozbycia się zaburzeń krążenia krwi i limfy.\nTradycyjne metody leczenia układu limfatycznego środkami ludowymi są następujące:\nSyrop lukrecjowy. Lek pomaga w oczyszczaniu węzłów chłonnych, wydalaniu toksyn i innych drobnoustrojów chorobotwórczych. Naturalny lek z lukrecją normalizuje układ limfatyczny, poprawia przepływ limfy. Ciecz pobiera się do 15 ml rozcieńczonego w 200 ml wody rano.\nPijawki. Hirudoterapia jest skutecznym lekarstwem w leczeniu zastoju limfy. Zabieg przeprowadza się dwa razy w tygodniu, stosując obrzęki co najmniej 5 pijawek.\nEksperci zalecają wykonywanie relaksujących kąpieli stóp z dodatkiem wywary z ziół leczniczych (nagietek, krwawnik itp.). Procedury wodne przeprowadzane są codziennie przed snem.\nMożesz jeść zioła w postaci wywaru lub naparu (1 łyżka stołowa na 200 ml wody). Lekarze zalecają wyjaśnienie przeciwwskazań do stosowania ziół, ponieważ gdy limfa zastygnie, niektóre z nich mogą powodować negatywną reakcję. Konieczne jest rozpoczęcie od łyżeczki gotowego produktu, kontrolowanie ogólnego stanu.\nOcet jabłkowy Z tego zrobić rozwiązanie: 1 łyżka. 200 ml wody. Aby zaakceptować wewnątrz na szklance roztworu na pusty żołądek. Narzędzie rozcieńcza krew w naczyniach i poprawia przepływ limfy.\nJak leczyć limfostazę i normalizować odpływ limfy, tylko lekarz może to określić. Jeśli ktoś pomaga środkom ludowym, inni pacjenci nie radzą sobie bez złożonej terapii naruszania drenażu limfatycznego.\nLeczenie żywieniowe jest kluczem do szybkiego powrotu do zdrowia. Nawet jeśli pacjent przestrzega wszystkich zaleceń i zaleceń lekarza, ale nie przestrzega diety, spowalnia to czas powrotu do zdrowia i czasami prowadzi do dodatkowych problemów zdrowotnych.\nDieta musi być uzupełniona wszystkimi dobroczynnymi witaminami i pierwiastkami śladowymi. Podczas gotowania produktów - zmniejsz ilość spożywanej soli i lepiej - usuń ją całkowicie. Ta przyprawa przyczynia się do zatrzymania płynu w narządach i układach, a to jest niedopuszczalne, jeśli wypływ limfy jest zaburzony.\nNapoje wędzone, tłuste, smażone, kawowe, alkoholowe - całkowicie wykluczone z diety.\nZapobieganie zastojowi chłonki to zapobieganie zastojowi limfy w kończynach i innych obszarach. Głównym środkiem zapobiegawczym jest utrzymanie zdrowego stylu życia, przestrzeganie właściwego odżywiania.\nUnikaj zranienia skóry. Jeśli nie można tego uniknąć, rozpocznij leczenie ran lekami w odpowiednim czasie. Zaleca się przestrzeganie zasad higieny osobistej i pielęgnacji skóry właściwej, identyfikowanie i leczenie chorób serca, nerek, żył, które mogą przyczyniać się do upośledzenia odpływu limfy.\nLimfostaza jest niebezpieczną patologią, która w niektórych przypadkach powoduje zatrucie krwi (sepsę) i wczesną śmierć. Aby uniknąć takich niebezpiecznych konsekwencji zaburzeń odpływu limfy, warto odwiedzić lekarza przy pierwszych niepokojących objawach.\nPiszę artykuły w różnych dziedzinach, które w różnym stopniu wpływają na taką chorobę jak obrzęk.\nAlternatywna terapia mikrofalowa (74)\nKLINIKA ONLINE (31)\nKLINIKA ONLINE CHORÓB SYSTEMOWYCH (15)\nLECZENIE ONLINE (52)\nLECZENIE ONLINE ZAPALENIA WĄTROBY (1)\nLECZENIE ONLINE ULCERSÓW DWUSTRONNYCH KALIBRI (1)\nLECZENIE ONLINE PIELONEPHRITIS (1)\nSPASMS W IKRAH-TREATMENT ONLINE (1)\nLECZENIE ONLINE DLA ZAWIESZENIA I WYMIOTÓW (1)\nLECZENIE ONLINE W CHOROBIE (1)\nLECZENIE ONLINE - POBIERZ RID OF TIDES (1)\nLECZENIE OPARZEŃ ONLINE (1)\nMIGRAINE TREATMENT ONLINE (1)\nTraktujemy zęby zębów ONLINE (1)\nLECZENIE ONLINE LAMBLIOZA (1)\nLECZENIE ONLINE CHORÓB SYSTEMOWYCH (1)\nAcademy of Beauty and Health (50)\nCENTRUM ZDROWIA (40)\nRODZINA ROSYJSKA (19)\nKLUB SPORTOWY (13)\nEksperymenty na zwierzętach i ludziach (11)\nPOMOC PSYCHOLOGICZNA ONLINE (5)\nRELAKS ONLINE W BIURZE (3)\nNikitin S.A. Homeopatia dla kotów i psów (11)\nNikitin S.A. Homeopatia i rezonans mikrofalowy (3)\nNikitin S.A. Homeopatia kardiologiczna (2)\nS.A. Nikitin. Homeopatia na przeziębienia. (3)\nS.A. Nikitin. Energogomeopati. Teoria i praktyka (4)\n„Świat jest w twoich oczach. Nikitin SA” (15)\n„Prawda męska” (8)\nAdolf von Gergard Praktyczny przewodnik do domu (21)\nAKADEMIA PIĘKNOŚCI (25)\nAYURVEDA W ZINTEGROWANEJ MEDYCYNIE (7)\nTajemnice kąpieli (3)\nBIOLOGIA CZASU (5)\nPROBLEMY W WIEKU Z ZDROWIEM (9)\nHOMEOPATIA W VETERINARII (1)\nHOMEOPATIA W INTEGRALNEJ MEDYCYNIE (31)\nPRZYGOTOWANIE SMAKU (2)\nZDROWIE KOBIET (37)\nNikitin S.A. Homeopatyczne leczenie przewlekłe (24)\nZDROWIE DZIECI ZINTEGROWANE MOŻLIWOŚCI LECZNICTWA (7)\nZINTEGROWANA MEDYCYNA (14)\nMEDYCYNA INFORMACYJNA (41)\nJAK ZROBIĆ PIĘKNO (19)\nCHIŃSKA MEDYCYNA INTEGRAL VIEW (3)\nFAMILY HEALTH CLUB (50)\nTERAPIA KONSTYTUCJONALNA W HOMEOPATII (7)\nZDROWIE PIĘKNO (60)\nLECZENIE CHORÓB WEDŁUG HOMEOPATII (61)\nMEDYCYNA JAKO JEST (37)\nNikitin S.A. Homeopatia w uzależnieniach (2)\nNikitin S.A. Homeopatia dla mam (2)\nNikitin S.A. Home Homeopatia (3)\nNikitin S.A. Moja chudość (9)\nO ŻYCIU OSOBISTYM (215)\nSuplementy żywieniowe (7)\nSzczepienia za lub przeciw? (42)\nO medycynie (42)\nPSYCHOLOGIA I PSYCHIATRY W ZINTEGROWANEJ MEDYCYNIE (29)\nROSYJSKIE SPOŁECZEŃSTWO RODZINNE (466)\nS.A. Nikitin. „Intymna” homeopatia. (3)\nS.A. Nikitin. Homeopatia „za 50” (13)\nS.A. Nikitin. Homeopatia w endokrynologii. (3)\nS.A. Nikitin. Korzeń Mandrake. Homeopatia dla tego samego (6)\nORGANIZM SAMOBILNY (4)\nŻYCIE SEKSUALNE (94)\nDOBRZE SPOSÓB (7)\nCO TO JEST ZDROWIE (7)\nCZTERY PROSTE SPOSOBY POPRAWY OBRÓBKI LIMFORM.\n15 stycznia 2012 r., Marsha Anderson\nWszyscy wiedzą, że w układzie krążenia jest bardzo znany, ukochany centralny organ zwany sercem. Działa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, przez całe życie zapewniając krążenie krwi w organizmie. Ale w układzie limfatycznym nie ma takiej centralnej pompy. Przepływ limfy przez kanały limfatyczne może występować w obu kierunkach, mają zawory z jednostronnym przewodzeniem, które zapobiegają przemieszczaniu się limfy w przeciwnym kierunku, ale krążenie limfy w kierunku do przodu zależy głównie od ruchu.\nKrew przenosi składniki odżywcze i tlen do komórek, limfa usuwa odpady, odpady. Komórki dosłownie kąpały się w płynie limfatycznym. Stały płyn w organizmie tłumi komórki, podczas gdy składniki odżywcze nie mogą być spożywane, a odpady gromadzą się. Poniżej znajdują się 4 proste i skuteczne metody wymuszenia ruchu płynu limfatycznego, a każdy z nich przyczyni się do lepszego odżywiania komórek i usuwania odpadów.\nGłębokie oddychanie przeponowe jest prawdopodobnie najlepszym sposobem na poprawę krążenia limfy. Wdychaj powoli, mocno popychając brzuch, a następnie wypuszczaj powietrze powoli i całkowicie. Maksymalna różnica ciśnień podczas rozszerzania i kurczenia się płuc napędza limfę w ruchu, a jednocześnie ułatwia otwieranie przewodów, co pozwala limfie na ponowne wejście do krwiobiegu w obszarze żył podobojczykowych, które znajdują się u podstawy szyi. Powolne, głębokie oddychanie przepony przez 10 minut dziennie pomoże nasycić krew tlenem i pobudzić krążenie limfy.\nMini trampolina to bardzo dobry sposób na ćwiczenia. Nawet skoki światła, gdy nogi ledwo opuszczają powierzchnię trampoliny, poprawią już krążenie limfy. Na szczycie skoku ciało doświadcza stanu nieważkości iw tym momencie otwierają się wszystkie zastawki w układzie limfatycznym, pozwalając na wzrost limfy. To ćwiczenie można wykonać bez trampoliny, po prostu wskakując na skarpetki.\nMasaż i ruch\nTechnika drenażu limfatycznego powinna być trenowana przez specjalistów, ale możesz zrobić sobie miękki masaż, a to daje bardzo dobry efekt. Przy bardzo małym wysiłku rozciągamy i poruszamy skórę, aby zwiększyć przepływ limfy przez małe naczynia włosowate znajdujące się bezpośrednio pod powierzchnią skóry. Masuj skórę w kierunku serca. Każdy rodzaj ruchu, taki jak chodzenie, stymuluje krążenie limfy poprzez zmniejszenie mięśni. Nawet śmiech powoduje ruch limfy.\nDr David G. Williams powiedział: „Nie ma takiego leku, który mógłby poprawić krążenie limfy, ale można to łatwo osiągnąć dzięki zewnętrznemu stosowaniu oleju rycynowego”. Najlepszym miejscem do umieszczenia oleju rycynowego w celu pobudzenia limfy jest podbrzusze i okolice wątroby. Namocz bawełnianą szmatkę lub flanelę wełnianą, złożoną na kilka warstw, olejem rycynowym i nałóż ten materiał na skórę. Połóż na wierzchu warstwę plastiku, aby olej nie kapał, a następnie owinąć starym ręcznikiem, aby zapewnić lepszą ochronę. Jeśli butelka gorącej wody zostanie umieszczona na takim kompresie, skuteczność procedury wzrośnie. Możesz zostawić olej na całą noc. Ze względu na przeciwbakteryjne właściwości oleju rycynowego, tę samą tkaninę można ponownie wykorzystać.\nNajbardziej smaczne - mamy opis krok po kroku, nie przegap tego!Tłuszcz gęsi Dom Produkty Tłuszcz gęsiTłuszcz gęsiWłaściwości tłuszczu gęsiegoPrzez tysiąclecia ludzie używali różnych rodzajów tłuszczu zwierzęcego jako leków dla tradycyjnej medycyny.


Skup mieszkań Krasnystaw, skup mieszkań - premium-nieruchomosci.pl\nTwoja nieruchomość położona jest w Polsce? A może Twoje mieszkanie znajduje się w mieście Krasnystaw lub w okolicach? Pragniesz zrobić zamianę mieszkania na gotówkę w jak najpilniejszy i jak najdogodniejszy sposób? Dobrze trafiłeś!\nJesteśmy firmą kupującą mieszkania za gotówkę na terenie całej Polski. W sposób szczególny interesuje nas zakup mieszkania w mieście Krasnystaw oraz w okolicznych terenach.\nSzybka sprzedaż. Nawet w 7 dni! To zdecydowanie bardziej korzystne wyjście niż sprzedaż we własnym zakresie albo korzystanie z pośredników.\nz problemami Krasnystaw\nSkup mieszkań za gotówkę Krasnystaw oferuje sprzedaż, w której pominięte zostały wszelkie nieistotne i czasochłonne zadania. Sprawdź jak blisko jesteś, by dostać wymarzoną gotówkę.\nInformacja – wybierzmy termin, w którym nasz pracownik może obejrzeć oferowane mieszkanie. Istnieje możliwość, by zrobić to telefonicznie, przez e-maila albo przez zamieszczony niżej kwestionariusz. Szybkość to nasza domena – możliwe, że nasz pracownik będzie w stanie przyjechać w ciągu kilku godzin.\nOcena lokum – po przejrzeniu lokum będziemy potrzebowali maksymalnie dobę czasu, żeby ustalić i zaprezentować Ci ofertę odkupu. Za to Ty możesz przemyślać ją tyle czasu, ile potrzebujesz. Zrobimy wszystko co w naszej mocy, by nasza oferta cenowa nie wymagała długiego analizowania!\nFormalności – będziemy się cieszyć, jeśli nasza współpraca dojdzie do tego etapu, gdyż oznacza to, że nasza oferta spotkała się z Twoją akceptacją. Po Twojej stronie jest możliwość wyboru notariusza, u którego wspólnie pojawimy się, by podpisać umowę.\nFinanse – Sto procent należności dostaniesz jeszcze na spotkaniu w kancelarii notarialnej. Należności otrzymasz gotówką albo za pośrednictwem przelewu, który sprawi, że środki będą na koncie w dobę. Przelew będzie zlecony w Twojej obecności.\nDlaczego warto współpracować ze Skupem nieruchomości Krasnystaw?\nSkup mieszkań Krasnystaw to brak ryzyka oraz niezliczona ilość plusów! Nasza firma stawia na bezpieczeństwo a także pełny komfort transakcji. Załatwimy wszystko za Ciebie, a pieniądze otrzymasz od razu w kancelarii notarialnej. Przelewem na konto lub gotówką do ręki.\nProponujemy realną cenę rynkową wycenianej nieruchomości. Kwota sporadycznie bywa niższa niż ceny ofertowe na serwisach internetowych, z racji tego, że mieści koszty naszego ryzyka inwestycji jak i koszty związane z rozwiązaniem ewentualnego mankamentu jakim obciążona jest konkretna nieruchomość. Jeśli wymaga odremontowania albo ma inny problem np. prawny, uwzględniamy to w określanej przez nas ofercie odkupu. Jednak, gdy docenisz, że pozbędziesz się konieczności poszukiwania klientów, dopilnowywania formalności, oczekiwania na kolejne raty w obecnych trudnych do przewidzenia czasach i czekania miesiącami na pieniądze od ludzi niepewnych, dojdziesz do wniosku, że współpraca z naszym skupem nieruchomości się opłaca!\nJeśli bywasz zapracowany lub też najzwyczajniej wolisz poświęcić czas na ciekawsze rzeczy niż redagowanie ogłoszeń, prowadzenie rozmów telefonicznych i umawianie oględzin, skup mieszkań Krasnystaw może być idealnym rozwiązaniem. Z naszą pomocą sprzedasz swoje lokum niemal w ciągu tygodnia i wystarczą ku temu jedne oględziny oraz jednorazowa wizyta w biurze notarialnym. Jesteśmy oficjalnie funkcjonującą firmą kupującą nieruchomości w całej Polsce. Przywiązujemy uwagę do bezpieczeństwa transakcji.\nNie musisz kłopotać się sprzątaniem swojego lokum przed każdym przybyciem zainteresowanego, nasłuchiwać się jego marudzenia albo reagować nerwowo na próby obniżania ceny. Wykup mieszkań Krasnystaw oferuje proces sprzedaży, za sprawą którego zyskujesz wygodę. To my bierzemy na siebie wszystkie trudności związane z załatwianiem formalności i sprzedaniem lokum ostatecznemu klientowi. Wszystkim klientom zapowiadamy: „Zakupimy lokum w dowolnym stanie i z dowolnym problemem. Z pewnością się dogadamy”.\nChciałbyś sprzedać mieszkanie w mieście Krasnystaw czy też w okolicznych obszarach, ale nie wiesz jaką powiedzieć cenę? Skup mieszkań Krasnystaw to nieporównywalnie opłacalniejszy sposób na określenie ceny posiadanego mieszkania w porównaniu z korzystaniem z pomocy specjalistów od wycen. Nasz specjalista zdalnie dokona przeanalizowania nieruchomości, aby następnie w ciągu doby zaprezentować Ci ofertę skupu, z której masz możliwość skorzystać bądź nie. Niezależnie jak zadecydujesz, nasza wycena lokum pozostaje bezpłatna.\nTwój strach budzą formalności, które trzeba dopełnić z racji sprzedaży? Nie martw się – wesprzemy Cię w tym. To my sporządzimy treść umowy oraz wesprzemy Cię w kompletowaniu dokumentów. Pomożemy także w procesach testamentowych lub toczących się przed sądem, które dotyczą Twojej nieruchomości a także odpowiemy na pytania odnoszące się do prawa własności.\nZdajemy sobie sprawę, że zapłata to najbardziej wyczekiwany moment procesu sprzedaży, dlatego w skup mieszkań Krasnystaw nie zwlekamy z przekazaniem należności a także nie dzielimy wypłaty na części. 100 procent sumy otrzymasz jeszcze podczas wizyty w biurze notarialnym. Możesz wybrać opcję gotówkową czy też formę przelewu, który znajdzie się na Twoim koncie w dobę od momentu zlecenia.\nJakie mieszkania kupujemy za gotówkę w mieście Krasnystaw?\nKażde lokum w mieście Krasnystaw albo w okolicy – dosłownie. Bez znaczenia, czy sprzedawane mieszkanie bez problemu znalazłoby zainteresowanie pośród nabywających czy też z przeróżnych powodów jego szanse na sprzedaż byłyby bardzo ograniczone, skup mieszkań za gotówkę Krasnystaw chętnie go nabędzie.\nSkup mieszkań w kredytem Krasnystaw – jeśli nie radzisz sobie ze spłacaniem kredytu i nad Twoim lokum wisi perspektywa licytacji, lepiej do tego nie dopuścić. Sprzedanie mieszkania w skupie mieszkań Krasnystaw to zerowe ryzyko zaniżonej wartości.\nSkup mieszkań z zadłużeniem Krasnystaw – jeżeli obawa przed przechodzeniem długów na nowego nabywcę odstrasza wstępnie zaciekawionych kupnem nieruchomości, zbytecznie poszukiwać ich dalej. Skup mieszkań za gotówkę z chęcią zakupi zadłużoną nieruchomość.\nSkup mieszkań z komornikiem Krasnystaw – jeżeli komornik przejął Twoje lokum, musisz liczyć się z tym, że jego wartość pewnie zostanie zaniżona. Aby temu zapobiec, skorzystaj z oferty skupu mieszkań za gotówkę.\nSkup mieszkań z lokatorem Krasnystaw – chociaż w teorii sprzedaż nieruchomości z lokatorem jest dopuszczalna, w praktyce bywa to niełatwe. Jeśli Twój lokator nie zamierza się wyprowadzić, sprzedaj mieszkanie z naszym wsparciem.\nSkup mieszkań do remontu Krasnystaw – wolałbyś uniknąć kłopotania się z przeprowadzaniem remontu, ale zdajesz sobie sprawę, że remont jest niezbędny, żeby ktoś zainteresował się nieruchomością? Odpuść sobie remont i sprzedaj mieszkanie do skupu mieszkań Krasnystaw.\nSkup mieszkań po pożarze Krasnystaw – jeżeli nie dysponujesz pieniędzmi na odrestaurowanie lokum do stanu sprzed przykrego wypadku, dzięki naszej pomocy otrzymasz szansę na zakup innego mieszkania.\nSkup udziałów w mieszkaniach Krasnystaw – jeśli chciałbyś pozbyć się kłopotliwych udziałów, z naszą pomocą możesz tego dokonać. Chętnie nabędziemy część nieruchomości, którą dysponujesz, a którą kupcy omijają z daleka, ze względu na zamieszkiwanie mieszkania przez kilku właścicieli.\nSprzedam mieszkanie z lokatorem Krasnystaw\nSprzedam mieszkanie szybko Krasnystaw\nSprawdź co poza tym może zapewnić Ci nasz skup mieszkań działający w mieście Krasnystaw (Rozwiń)\nSkup mieszkań ze spadku Krasnystaw\nSkup mieszkań zalanych Krasnystaw\nOdkup mieszkania Krasnystaw\nSprzedaż mieszkania bezpośrednio Krasnystaw


Kraków doceniony przez amerykańskie CNN Travel. Dziennikarze wybierali najpiękniejsze miejsca w Polsce | Gazeta Krakowska\nKraków doceniony przez amerykańskie CNN Travel. Dziennikarze wybierali najpiękniejsze miejsca w Polsce\naktualizacja: 07.11.2018 14:56\nCNN Travel napisał o najpiękniejszych miejscach w Polsce, które powinni zobaczyć zagraniczni turyści. W czołówce listy znalazł się Kraków.\nDziennikarze znanego portalu wybrali 11 miejsc w naszym kraju, które koniecznie należy uwzględnić w planie podróży po Polsce. Kraków przedstawili jako dawną stolicę Polski, która współcześnie tętni życiem. Docenili bogatą historię, architekturę i doskonałą kuchnię. Dziennikarzy zauroczył Rynek Główny, ale także Sukiennice, Bazylika Mariacka i Uniwersytet Jagielloński. Nasze miasto opisali jako miejsce pełne wąskich średniowiecznych uliczek, przytulnych kawiarenek, z życiem nocnym i imponującymi zabytkami. Szczególnie wyróżnili w artykule zamek na Wawelu: dziennikarze podkreślili, że dziedzictwo inspirowane włoskim renesansem jest warte odwiedzenia.\nTymi liniami lotniczymi polecimy z Balic [GALERIA]\nGorlice. Z tarczą wracają z ciężkiego rajdu. Pokonali bezdroża Afryki [ZDJECIA]


Co z Kurdami? - Bliski Wschód - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nthannatos 02.06.07, 17:56\nJednym z motywow inwazji na Irak - BAAARDZO glosno ostatnio powtarzanym, bo\ninne jakos nie okazaly sie prawdziwe, miala byc ochrona gnebionych grup w\nIraku. W tym Kurdow.\nA tu nagle w roku 2007 okazuje sie, ze:\n1. Turcy masuja wojska na polnocnej granicy Iraku nie ukrywajac sie z zamiarem\n2. Amerykanie WYCOFUJA swoje wojska z prowincji kurdyjskich.\noczywiscie caly czas MOWIAC, ze beda Kurdow chronic:\nTia, Poludniowego Wietnamu tez mieli bronic po wycofaniu sie glownych sil\nwojskowych. Skonczylo sie ewakuacja z dachu ambasady w Sajgonie...\nJak myslicie, co wazniejsze - kurdyjska ropa czy kontrola nad Bosforem?\nCzyzby po raz kolejny w historii Kurdowie mieli zostac wyr.chani przez\nwielkich tego swiata?\nj-k Wszystko dobrze :))) 02.06.07, 18:47\nTurcja bez zgody USA do Iraku nie wejdzie.\nWybij to sobie z glowy.\nTo co moga robic, to pokazywac niezadowolenie i demonstracje sily nad granica.\nA Wolny Kurdystan i tak kiedys powstanie :)))\nthannatos Re: Wszystko dobrze :))) 06.06.07, 18:41\n> Turcja bez zgody USA do Iraku nie wejdzie.\nJawohl, Hassan, jawohl. Szkoda tylko, ze Turcy maja w d.. te Twoje "30 lat w\nofficials told The Associated Press."\nyann17 Re: Wszystko dobrze :))) 06.06.07, 18:49\namerykanie zaprzeczają, ale jakoś niemrawo , bo cóz może znaczyć enigmatyczne\n"no new activity" ?\nthannatos Re: Wszystko dobrze :))) 06.06.07, 19:27\n> amerykanie zaprzeczają,\nA co maja robic - przeciez nie moga przyznac, ze im Turcy na nosie graja.\nWystarczajaco sie wstydu najedli w czasie inwazji.\nA rzad turecki z imbecyli sie nie sklada i oficjalnie nie ma zadnego problemu.\nPrzeciez nie chca uslyszec nagle, ze maja gdzies schowana bron masowego razenia\ni to oni zburzyli WTC, nie? Wiec oficjalnie wszystko cacy, a co tam sie dzieje\nna jakiejs pustyni z jakims malym narodem niewartym bekniecia, kogo to obchodzi....\nj-k no i weszli? 07.06.07, 23:06\n> Jawohl, Hassan, jawohl. Szkoda tylko, ze Turcy maja w d.. te Twoje "30 lat w\nja ma ich w tym samym miejscu :)))\nto w koncu weszli, czy moze niedowidze?\nthannatos Re: no i weszli? 07.06.07, 23:28\nA Izrael to tak od razu Sciane Placzu zdobyl czy poczekal 3 wojny?\nTurcy istnieli jako Imperium na dlugo zanim bostonczycy herbate w slonej wodzie\nzaczeli przyrzadzac. Maja czas. Na razie bawia sie w chowanego, pozniej zagraja\nj-k nie pisze o historii 08.06.07, 12:56\nani tez o przyszlosci - gdyz ta jest niewiadoma - jak wszedzie, zreszta.\nPoniewaz udajesz, ze mnie nie zrozumiales, powtorze jasniej:\nDopoki Wojska Amerykanskie sa w Iraku i dopoki Kurdystan jest czesci Iraku,\nTurcy moga wejsc do Iraku tylko za zgoda USA.\nbez tej zgody - NIE ODWAZA sie.\nanty_krzak weszli, wyszli, weszli, wyszli, dzis znowu weszli 08.06.07, 22:10\ni siedza od rana, tym razem pewnie na dluzej zostana. a doniesienia 'z miejsca' wskazuja faktycznie na kilka tysiecy zolnierzy na terytorium irackim [chociaz blisko granicy], a nie tylko na czeste rajdy komandosow na strone iracka.\ndo tego kurdowie walcza po obu stronach. kolumny pancerne sa atakowane jeszcze na terytorium turcji pociskami przeciwczolgowymi, przynajmniej kilka czolgow zostalo unieruchomionych lub calkowicie zniszczonych.\nfyi - wiesz co zrobili amerykanie? zwyczajnie uciekli. nie dlatego, ze boja sie walczyc, bo przy aktywnym wsparciu lotnictwa i artylerii dalekiego zasiegu byliby w stanie zwyczajnie postawic nieprzekraczlna dla kurdow zapore, ale dlatego, ze boja sie podjac decyzje polityczne.\nnie maja odwagi ani stanac po stronie kurdow, bo to oznacza wielki konflikt z turcja, upadek rzadu w iraku, koniec wszelkich nadziei na wspolprace trzech grup etnicznych i juz jawny i oficjlany rozpad kraju; nie maja odwagi stanac po stronie turcji, bo kurdowie udzielaja im wsparcia politycznego i militarnego, w dodatku kurdytan to oaza spokoju w iraku i amerykanie marza, aby sunnici i szyici wzieli z kurdow przyklad widzac, ze jednak sie da, w dadatku jw - to rozpad panstwa irackiego.\nwobec tego uciekli. zabrali sie z ulic a nawet z przestrzeni powietrznej i przekazali cala wladze w rece peszmergow, kurdyjskiej milicji.\na ze zaprzeczaja, ze turcja weszla? no coz, a co im pozostalo w tak zalosnej sytuacji?\na pm barzani duzo mowi, ale nie na temat - poki co zgadza sie siedziec wzglednie cicho pod presja amerykanow. jest jednak czlowiekiem, ktory zna swoja cena i nie robi tego za darmo. albo amerykanie 'temperuja' dzialania turkow, albo udzielaja kurdom informacji o ruchach wojsk tureckich, albo w jakis inny sposob placa za milczenie.\nj-k istotnie, bandyci islamscyz iranu maja pelne prawo 09.06.07, 00:48\nIran ma pelne prawo posiadac bron atomowa.\nistotnie, bandyci islamscy z iranu maja pelne prawo byc zbombardowani\namerykanskimi i izraelskimi bombami atomowymi.\ntu sie zgadzamy )))\nanty_krzak Re: istotnie, bandyci islamscyz iranu maja pelne 09.06.07, 10:15\n"stotnie, bandyci islamscy z iranu maja pelne prawo byc zbombardowani\namerykanskimi i izraelskimi bombami atomowymi." - 100% racji.\nfaktycznie sie tu zgadzamy. natomiast kazdy islamski i swiecki nie-bandyta z iranu, ktory ucierpi jako 'colalteral damage' ma prawo przekrecic kluczyk startowy w konsoli sterujacej i zastosowac iranski odpowiednik opcji samsona, czyli zalac zarowno izrael jak i wojska amerykanskie w zasiegu gazami bojowymi i bronia biologiczna. oczywiscie z zamiarem wyeliminowania jedynie amerykanskich i izraelskich bandytow.\njj-k Iran ma pelne prawo byc zbombardowany 09.06.07, 16:46\nza chec posiadania broni atomowej\nTu sie zgadzamy i ta wiedza nas obu cieszy :)))\nanty_krzak Re: Iran ma pelne prawo byc zbombardowany 09.06.07, 17:31\noczywiscie, ze tak. i oczywiscie ma prawo odbombardowac swoimi stosunkowo malo wyrafinowanymi srodkami bojowymi tyhc, ktorzy go zbombarduja.\njj-k alez oczwiscie, ze tak :))) 09.06.07, 17:38\n> oczywiscie, ze tak. i oczywiscie ma prawo odbombardowac swoimi stosunkowo\nmalo wyrafinowanymi srodkami bojowymi tyhc, ktorzy go zbombarduja.\nnawet mu to doradzam :)\njakakolwiek SZERSZA odwetowa odpowiedz iranu na zbombardowanie jego programu\natomowego, bedzie oznaczala przejscie do drugiego etapu nalotow - z uzyciem\ntaktycznych ladunkow atomowych i cofnieie Iranu w rozwoju o 100 lat )))\nanty_krzak Re: alez oczwiscie, ze tak :))) 09.06.07, 18:04\nno tak, tak. ja to wiem. iran sie cofnie o 100 lat, a izrael o jakies 60,000 lat. czyli akurat do tego czasu, kiedy nie bylo tam zadnego przedstawiciela naszego gatunku. zrealizuje sie tam wizja niejakiego kononowicza.\nbo chyba nie zakladasz, ze nawet najbardziej anty-ajatollahowo nastawieni generalowie iranscy beda sobie siedziec i czekac.\njj-k alez oczywiscie, ze tak :))) 12.06.07, 00:17\nIzral nie moze sie niestety cofnac, gdyz zanim iran uzyska bron atomowa,\nzostanie wczesniej zbombardowany.\nAle przyznaje uczciwie, ze sam nie wiem, kto to zrobi...\nIzrael, czy USA...\ndr_schab Re: nie wiem, kto to zrobi: Izrael, czy USA 19.06.07, 16:12\nIrańska bomba atomowa dla USA to duży ból głowy, ale dla Izraela - to być albo\nthannatos Re: nie pisze o historii 09.06.07, 15:12\n> bez tej zgody - NIE ODWAZA sie.\njj-k Czy Rice mowila to w Suahili? 09.06.07, 16:49\nze Turcy nie zrozumieli i przekroczyli granice? :)))\n"Secretary of State Condoleezza Rice warned Turkey that it risked expanding\nregional tensions with any "robust" move of troops into Iraq."\nthannatos Hassan - wiem, ze placa Ci za blaznowanie... 09.06.07, 18:50\n..wiec przejde do porzadku dziennego nad Twoim kompletnym niezrozumieniem tematu\nujetego w formie:\n"Jak myslicie, co wazniejsze - kurdyjska ropa czy kontrola nad Bosforem?"\nPo prostu Ty blaznuj dalej, a czytelnicy juz beda wiedzieli co i jak.\njj-k belkocz dalej,a czytelnicy i tak wiedza o o chodzi 11.06.07, 23:01\n> "Jak myslicie, co wazniejsze - kurdyjska ropa czy kontrola nad Bosforem?"\nbelkocz dalej, a czytelnicy i tak wiedza, o co chodzi.\nO to mianowicie ,ze Bosfor jest droga miedzynarodowa i Turcja ANI SIE WAZY\nja zablokowac :)))\ntak jak i Iran ani sie wazy zablokowac Zatoki Perskiej :)))\nTfuj, jak zawsze Dr. J.K.\nthannatos Re: belkocz dalej,a czytelnicy i tak wiedza o o c 13.06.07, 15:27\nHassan, dobrze Ci idzie granie tego ciemloka. Mabasada Syrii bedzie musiala\nsiegnac do kabzy.\n> O to mianowicie ,ze Bosfor jest droga miedzynarodowa i Turcja ANI SIE WAZY\n> ja zablokowac :)))\nAlez Turcja jest w NATO wlasnie po to, aby MOC zablokowac Bosfor, jakby mialo\ndojsc co do czego - bez niej flota czarnomorska moze zrobic ze strefy\nsrodziemnomorskiej (wliczajac IZRAEL) plaze w grudniu.\nTurcja w NATO to bat na Rosje, Kurdowie przy tym to maly zuczek. Co wlasnie\nAmerykanie udowadniaja, udajac, ze nie ma sprawy w momencie kiedy Turcy\nradosnie trzebia tereny przygraniczne Iraku. Ciekawe czy Meksykowi tez by\npozwolili ostrzelac Kalifornie...\njj-k dalej belkoczesz - bez cienia wiedzy o polityce... 14.06.07, 01:21\nTurcja nic zablokowac bez zgody USA - nie moze :)))\na Iran sie nie odwazy...\nTfuj, jak zawsze, Dr J.K.\nthannatos Re: dalej belkoczesz - bez cienia wiedzy o polity 14.06.07, 17:42\n> Turcja nic zablokowac bez zgody USA - nie moze :)))\nAle Ci dobrze struganie tego glupa idzie, Hassan.\nTurcja ma w razie potrzeby zablokowac nie tylko ze zgoda, ale NA PROSBE USA.\nA teraz mozesz dalej blaznowac.\njjj-k belkoczesz nadal - as usual :))) 14.06.07, 19:09\n> A teraz mozesz dalej blaznowac.\no blokowaniu ciesnin bosforskich - ZA ZGODA USA - nie mowimy, gdyz to zwykly\npowtarzam: Turcja zablokowac ciesnin bosforskich bez zgody USA - NIE MOZE.\nl.o.r.t.e.a Kurdowie są teraz zbyt silni by ich turecka inwazj 03.06.07, 12:28\ntak poprostu zmiotła, zresztą i tak jej nie będzie, to byłby absolutny koniec\nmrzonek o Turcji w UE; pomijam fakt że generalnie jestem przeciw temu\nUSA też teraz nie mogą Kurdów zostawić, to jedyny w miarę spokojny\nregion "demokratycznego, ustabilizowanego i wyzwolonego Iraku".\nstranger.pl Kurdowie razem z Turkami mordowali Ormian 06.06.07, 22:00\nA dziś na ziemi zrabowanej Ormianom mówią to nasza ziemia i żadamy od Turcji\nautonomii lub niepodległoćci.\nthannatos Re: Kurdowie razem z Turkami mordowali Ormian 06.06.07, 22:11\n> A dziś na ziemi zrabowanej Ormianom\nNie wiem, czy w dniu kiedy Polska przegrala z Armienia jest to dobry argument.... :D\npisuarro Re: Kurdowie razem z Turkami mordowali Ormian 08.06.07, 17:53\nBez przesady - ja tam nie wymagam od narodu, który dopiero co uzyskał namiastkę\nwłasnej państwowości na skrawku terytorium pogłębionej refleksji historycznej i\nbicia się w piersi za dawne winy (Turcja - a to zupełnie inna sprawa...)\nKurdowie i tak mi imponują: swoją samoświadomością, wolą przetrwania,\nzdolnością do samoorganizacji, brakiem fanatyzmu, umiejętnością wykorzystywania\nrealnych możliwości... (wystarczy porównac ich z "narodem" palestyńskim - niebo\nstranger.pl Re: Kurdowie razem z Turkami mordowali Ormian 09.06.07, 18:51\nBez fanatyzmu? Kpisz czy żąrtujesz?\nA czytałeś podany poprzednio przeze mnie link (artykuł)?\npisuarro Re: A czytałeś podany przeze mnie link (artykuł) ? 12.06.07, 02:25\nPisałem o współczesnych Kurdach - nie o ich pradziadach.\nstranger.pl Re: A czytałeś podany przeze mnie link (artykuł) 13.06.07, 17:27\nTiaa - współczesni Kurdowie - sympatycy ich lidera Ocolana to mieszanina\nmarksizmu i islamizmu:)\nPrawie wszystkie główmne ugrupowania Kurdów walczące z Turkami to ugrupowania\nskrajnie marksistowskie (popłuczyny ZSRR)!\npisuarro Re: to ugrupowania skrajnie marksistowskie 14.06.07, 02:15\nA niech sobie bedą nawet fetyszystami; grunt, że pokazali, iż potrafią uprawiać\nmagdialam Jak sie kurdy sami nie obronia to ich tak 21.06.07, 12:23\njak to z polakami, czechami , zydami i innymi, juz w histori zrobiono, za miske\nropy ich sprzedadza, jak zwykle ci politycznie poprawni...\nmagdialam Kosowo niepodlegle, ale Kurystan nie... 21.06.07, 12:25\ncos tutaj podwojna waga smierdzi....tzw kosowari, od roku 1978 serbow wypedzaja\nale jakos zawsze ofiarami sa...\nthannatos Re: Co z Kurdami? 09.07.07, 15:21\n> 1. Turcy masuja wojska na polnocnej granicy Iraku nie ukrywajac sie z zamiarem\n"Iraq foreign minister says Turkey has massed 140,000 troops on its border"\nTeraz czekaja na pozwolenie j-k....\nj-k TO beda musieli troche poczekac :))) 09.07.07, 17:20\n> Teraz czekaja na pozwolenie j-k....\ndo konca sierpnia jestem na urlopie (eeeh... piekny rok... wreszcie)\ni tylko czasami bede tu zagladal :)))\nthannatos Po raz trzeci wpisuje 20.07.07, 20:53\nBo moderator oczywiscie uwaza, ze podanie cytatu z tekstu i linku z komentarzem\nw tytule nie ladne jest....\nA wiec komentuje - wbrew belkotowi Hassana, podajacego sie za j-k, a zgodnie z\nmoimi przewidywaniami, Turcja na serio szykuje sie do dzialan:\nthannatos I ciag dalszy 12.10.07, 16:32\nj-k no mamy juz prawie listopad 28.10.07, 20:06\ni ciagle, hloopcze, nie ma tej zgody USA na inwazje Turkow w\nirackim Kurdystanie, ale poinformuj mnie gdy bedzie, zebym tego nie\nthannatos Re: no mamy juz prawie listopad 05.11.07, 16:18\nA po co Turkom inwazja, jesli USA wije sie i piszczy, zeby tylko nie\nweszli. Na razie sama demonstracja sily na granicy im niezle\nwychodzi - moga miec calkiem ladny zysk z tego.\nPoczekaj tez na to, co sie wykluje w Pakistanie - jak marines beda\nmusieli jednak zajac sie tamtym rejonem, Turcy moga spokojnie\nsiegnac po swoje.\nCierpliwosci j-k, cierpliwosci, potraficz czekac juz czwarty rok, na\nte "lada-moment" bombardowania Iranu, poczekaj jeszcze kilka\nmiesiecy na Turkow.\nthannatos Mowilem, ze zarobia 06.11.07, 00:17\n> A po co Turkom inwazja, jesli USA wije sie i piszczy, zeby tylko nie\n> weszli. Na razie sama demonstracja sily na granicy im niezle\n> wychodzi - moga miec calkiem ladny zysk z tego.\n"US President George W Bush has promised extra help to tackle Kurdish rebels in\nZdaje sie, ze Amerykanie juz wybrali strone. Tylko j-k chce jeszcze bombrardowac\nj-k hllopcze , nie belkocz :) 06.11.07, 08:57\ngdyz watroba ci wysiadzie z tej nienawisci do USA :)))\nWolny Kurdystan i tak kiedys powstanie,\ntylko jak wielokrotnie pisalem, za 20-50 lat.\nTurcja do Kurdystanu NA STALE nie wejdzie.\nI ta koncentracja wojsk tureckich na granicy, co oczywiste jest\nnaciskiem nie na Irak, gdyz ten nacisnac sie nie da,\nlecz na USA - zapytaniem:\nSojusz z nami, czy wolny Kurdystan?\nAmerykanie w takiej sytuacji zawsze wybiora sojusz z Turcja...\n- do czasu bombardowan Iranu :)))\ntrouble_maker "I had a dream" 28.10.07, 20:01\nŚniło mi się, że w Turcji doszedł do władzy przywódca kalibru\nAtaturka, który potrafił przekonać swoich rodaków, że użeranie się\nz Kurdami do końca świata nie ma - przede wszystkim dla nich\nsamych - najmniejszego sensu; turecką zgodę na utworzenie własnego\npaństwa (z ziem irackiego i tureckiego Kurdystanu) Kurdowie okupili\nwejściem w wieczysty sojusz z Turcją i utworzeniem nowego\npodmiotu - wspólnej Konfederacji Turecko - Kurdyjskiej...\nthannatos Re: "I had a dream" 05.11.07, 16:20\n> Śniło mi się, że w Turcji doszedł do władzy przywódca kalibru\n> Ataturka, który potrafił przekonać swoich rodaków, że użeranie się\n> z Kurdami do końca świata nie ma - przede wszystkim dla nich\n> samych - najmniejszego sensu; turecką zgodę na utworzenie własnego\n> państwa (z ziem irackiego i tureckiego Kurdystanu) Kurdowie\n> wejściem w wieczysty sojusz z Turcją i utworzeniem nowego\n> podmiotu - wspólnej Konfederacji Turecko - Kurdyjskiej...\nJakbys jeszcze umial wyjasnic dlaczego posiadajacy wlasna rope\nKurdowie mieliby wchodzic w jakas Konfederacje z Turkami....\nj-k No to okupanci tureccy weszli juz? 18.11.07, 06:27\ndo tego Kurdystanu, czy nie?\nz utesknieniem nadal czekam :)))\nthannatos Re: No to okupanci tureccy weszli juz? 02.12.07, 02:08\n> do tego Kurdystanu, czy nie?\n> z utesknieniem nadal czekam :)))\ndr.j-k Wlasnie weszli chollera 03.12.07, 12:48\nChoc bez zgody USA wcale wejsc nie mieli!\nPo chollere bylo siedziec 30 lat w polityce.\niwona334 naucz sie czytac ze zrozumieniem 03.12.07, 14:00\nj-k nie moze tu pisac, ma na to forum zablokowany nick\nprzesylam jego uwage:\ntrouble_maker Re: dlaczego Kurdowie mieliby 26.12.07, 18:32\nByły juz transakcje typu "ropa za żywność"; tu byłaby\ntransakcja "ropa za (własne) państwo" ;)\nNie mów, że nie rozumiesz korzyści, jakie taki nowopowstały,\nniepodległy Kurdystan mógłby odnieść z unii z Turcją - wieloletnim\nczłonkiem NATO, poważnym kandydatem do UE...i klientem na ropę ;)\nbagarmosen Re: Co z Kurdami?-polacy walczyli 120 lat! 16.12.07, 09:46\nutracili niepodleglosc poprzez "jedz i popuszczaj pasa jak za\nSasa" Kurdowie sa narodem nie mniejszym niz Polacy ( a\nsklaniam sie ,że wiekszym)Polacy popierali Prusy,\nRosje ,Austrowegry i co??? nam wolno a im nie???!!!Nie\nlicza sie srodki --------ale skutek!!!!!!!!!!!Ot\nthannatos Prorok, czy ki ...? 17.12.07, 00:08\nPrzeczytajcie moj pierwszy post.\n"Turkey's air strikes against Kurdish rebels in Iraq on Sunday were approved by the United States in advance, the Turkish military says."\nCzyli Amerykanie juz wybrali...\nthannatos j-k chciales, zeby Cie poinformowac 22.02.08, 13:55\n10 tysięcy tureckich żołnierzy wkroczyło do Iraku\nadnem.awis Re: Co z Kurdami? 06.10.14, 15:41\nmerlin997 Re: Co z Kurdami? 11.12.14, 15:50\nsh.st/iOXlo sprawdź to\nbrygada_ww Re: Co z Kurdami? 25.12.14, 00:41\nJak to co z Kurdami? Kurdowie chca miec Irak i maja do tego prawo, bo to ich.\nKrólik na panelach\nIle zebraliście kasy na WOŚP ????\nW 2012 roku do Warszawy dojedziemy w 2 godziny\nPrimark, Atmosphere, Zara i inne zachodnie !!!


NEF do JBIG - Jak przekonwertować plik NEF do JBIG? - OTFE\nKonwersja pliku z NEF do JBIG\nCzęsto zdarza się, że mimo zainstlowanego odpowiedniego oprogramowania do obsługi danego typu pliku, nie możemy poradzić sobie z jego obsługą. Formaty plików NEF oraz JBIG są do siebie podobne i możemy wykonać konwersję z formatu NEF do JBIG. Po wykonaniu takiej czynności, możemy skorzystać z programów, które obsługują plik JBIG. Być może po konwersji, będzie nam łatwiej wykonać zamierzone czynności.\nPoniżej znajdziesz listę programów, które przekonwertują plik NEF do JBIG.\nJak przeprowadzić konwersję NEF do JBIG?\nZawsze sprawdź, czy aplikacje domyślnie obsługujące plik NEF nie mają wbudowanych możliwości zapisania danych w innym formacie, np. JBIG. Taka sytuacja często ma miejsce i nie ma konieczności pobierania wtedy specjalistycznego oprogramowania.\nKonwertery pliku NEF do JBIG\n„Konwersją danych” określamy pewne działania, mające na celu zmianę formatu plików, który przechowuje konkretne informacje, na inny. Konwertowanie danych to nic innego jak zmiana sposobu prezentacji danych dla komputera (dla użytkownika widoczne zmiany to inna końcówka pliku JBIG zamiast NEF, czy też możliwość otwarcia pliku w innej aplikacji niż dotychczas, natomiast sama treść pozostaje względnie podobna). Dla komputera natomiast zmienia się cała struktura danego pliku.\nWszystkie dane, z których korzystają komputery są kodowane na wiele różnych sposobów. Prawie każda aplikacja, z której korzystamy na co dzień, posiada swój własny format plików, w którym zapisuje przetwarzane dane. Aby skorzystać z tych samych danych w innym programie, bądź na innym systemie operacyjnym musimy wykonać ich konwersję (w tym przypadku z pliku NEF do pliku JBIG). Nawet pliki z tym samym rozszerzeniem (NEF) utworzone przez różne wersje aplikacji (nowsze lub starsze) mogą posiadać trochę inne struktury danych. Nawet zmiana bitów z jednego formatu do drugiego (w celu możliwości zastosowania nowych funkcji, lub międzyoperacyjności) jest już konwersją danych.\nKonwersje mogą mieć różny poziom trudności ich wykonania – począwszy od prostych, takich jak zmiana kodowania znaków w pliku tekstowym aż do złożonych i skomplikowanych jak konwertowanie plików dźwiękowych czy grafik (w przypadku plików NEF i JBIG mamy do czynienia z konwersją bardziej skomplikowaną).\nAby wykonać tego typu konwersję, zazwyczaj potrzebujemy specjalistycznego oprogramowania. Może się zdarzyć, że konieczne będzie przejście przez procesy pośrednie lub operacje „eksportu” i „importu ”danych. Pobierz jeden z programów, których nazwy znajdziesz na naszej liście, jeżeli uda Ci się wykonać bezpośrednią konwersję danych z pliku NEF do JBIG, problem będzie rozwiązany. Jeżeli jednak nie, możesz spróbować znaleźć ścieżkę postępowania z konwersją na format pośredni.\nJeżeli nie znalazłeś programu, który wykona konwersję bezpośrednią, sprawdź, jakie konwersje dla pliku NEF są dostępne. Jedną z nich jest na pewno konwersja z NEF do JBIG.\nTeraz sprawdź, na jakie formaty możesz przekonwertować plik JBIG, być może znajdzie się wśród nich szukany przez Ciebie format .NEW.\nW tym momencie, konwertując najpierw plik NEF do JBIG , a następnie JBIG do .NEW twój plik będzie posiadał pożądaną przez Ciebie strukturę.\nMożliwości i kombinacji jest wiele, pamiętaj, aby szczegółowo sprawdzić każdą z nich. Zawsze najprostszym rozwiązaniem jest bezpośrednia konwersja NEF do JBIG, jednak nie w każdym przypadku taka jest możliwa, trzeba wtedy szukać najlepszego rozwiązania. Pamiętaj też, aby zawsze wykonać kopię zapasową pliku NEF, który konwertujesz. Nigdy nie wiadomo, czy wszystkie operacje przebiegną prawidłowo i czy plik NEF nie zostanie uszkodzony. Warto przed taką sytuacją się zabezpieczyć.\nJeśli jest taka konieczność, możesz również spróbować przekonwertować plik NEF na format inny, niż JBIG. Lista innych możliwych opcji konwersji:\tNEF do JPG, NEF do BMP, NEF do GIF, NEF do JP2, NEF do MRW, NEF do PCX, NEF do PDF, NEF do PEF, NEF do PNG, NEF do PSD, NEF do RAW, NEF do WBM, NEF do WBMP,


OPRAWA WPUSZCZANA DOWNLIGHT II 4871 ---> WYPRZEDAŻ - KOŃCÓWKA SERII - Lampy Nowodvorski\n» OPRAWA WPUSZCZANA DOWNLIGHT II 4871 ---> WYPRZEDAŻ - KOŃCÓWKA SERII <--- Nowodvorski\nOprawa stropowa DOWNLIGHT II 4871 z podwójnym źródłem światła została ze stali oraz aluminium w kolorze srebrnym. Idealne rozwiązanie w miejscach, gdzie potrzebne jest oświetlenie użytkowe, dodatkowe, bądź o niewyróżniającej się formie m.in w garderobie, jadalni, salonie. Oprawę podtynkową polecamy zwłaszcza do zamontowania w korytarzu bądź przedpokoju - pomoże oświetlić ciąg komunikacyjny w każdym domu. Istotną zaletą jest fakt, że lampa zawiera źródła światła - 2 x AR 111 / 12V, jednak należy zwrócić uwagę, iż w zestawie nie ma transformatora.\noprawa podtynkowa, do zmontowania m.in. w sufitach podwieszanych\npraktyczna lampa do holu, przedpokoju oraz pozostałych pomieszczeń\noprawa zawiera źródło 2 x AR 111 / 12V\nuwaga: oprawa nie zawiera transformatora\nMateriał Oprawy - aluminium, stal\nWymiary - 37,5 cm x 19 cm, Wysokość : 12,5 cm, Wymiar otworu 35 cm x16,5 cm\nRodzaj źródła światła - 2 x AR 111 / 12V, moc maks. 50W\nUwagi: Oprawa nie zawiera transformatora


Alior Bank połączył się z Meritum Bankiem : aleBank.pl – Portal ekonomiczny – Najbliżej Finansów\naleBank.pl – Portal ekonomiczny – Najbliżej Finansów Bankowość Alior Bank połączył się z Meritum Bankiem\n2.07.2015 04:00| Autor: Julian Krzyżanowski\n30 czerwca 2015 r. nastąpiła fuzja prawna Alior Banku i Meritum Banku, potwierdzona sądowym wpisem w Krajowym Rejestrze Sądowym. Do połączenia banków doszło w zaledwie 5 miesięcy od sfinalizowania transakcji nabycia akcji Meritum Banku, co oznacza, że jest to bez wątpienia jeden z najszybciej i najsprawniej realizowanych procesów integracji w polskim sektorze bankowym.\nW wyniku fuzji, Alior Bank, wykorzystując najlepsze praktyki i rozwiązania, a także potencjał technologiczny obu organizacji i ich pracowników, wzmocni swoje przewagi konkurencyjne oraz ugruntuje pozycję lidera innowacyjności.\nW wyniku połączenia, Alior Bank stał się następcą prawnym i wstąpił we wszystkie prawa i obowiązki Meritum Banku. Połączony bank będzie działać pod nazwą prawną Alior Bank SA, ale nadal zachowana zostanie marka handlowa: Meritum Bank. Połączenie nie wymaga od klientów podejmowania żadnych działań. Wszystkie dotychczasowe umowy pozostają w mocy. Numery rachunków bankowych nie ulegają zmianie, aktywne pozostają karty płatnicze i numery PIN. Nie zmieniają się numery Infolinii Meritum Banku oraz hasła i loginy do bankowości elektronicznej.\n„Jako jeden bank chcemy zapewnić klientom kompleksową i szeroko dostępną ofertę produktów finansowych oraz obsługę na najwyższym poziomie” – powiedział Wojciech Sobieraj, prezes Alior Banku. „Tempo połączenia z Meritum Bankiem dowodzi, że połączony Alior Bank dysponuje zarówno kadrą menedżerską z bogatym doświadczeniem w procesach fuzji, jak i nowoczesną architekturą informatyczną. Ze wsparciem ze strony nowego inwestora strategicznego spełniamy wszystkie warunki, aby odegrać znaczącą rolę w dalszej konsolidacji sektora bankowego – dodał Wojciech Sobieraj.\nProces integracji zakończy fuzja operacyjna, w ramach której dojdzie do pełnego ujednolicenia procesów, systemów i infrastruktury IT obu instytucji oraz przygotowania jednolitej oferty produktów i usług. Zgodnie z harmonogramem, połączenie operacyjne nastąpi do końca 2015 r.\nDepartamenty Centrali Alior Banku są obecnie zlokalizowane w Gdańsku, Krakowie i Warszawie. Nowa struktura organizacyjna w optymalny sposób wykorzystuje potencjał wniesiony przez połączone banki oraz ich pracowników oraz stanowi podstawę do dynamicznego rozwoju i realizacji celów biznesowych. Synergie kosztowe i przychodowe wynikające z integracji Alior Banku z Meritum Bankiem wyniosą 198 mln zł do 2017 r., zaś szacowane koszty połączenia to 50 mln zł.\nAlior Bank jest jednym z najdynamiczniej rozwijających się banków w Polsce. W wyniku fuzji aktywa Alior Banku wzrosły do poziomu 34,9 mld zł, co plasuje go obecnie na 13. miejscu wśród największych banków w Polsce pod względem sumy bilansowej. Bank zwiększył też udziały rynkowe do poziomu przekraczającego 3 proc. Alior Bank obsługuje łącznie blisko 3 mln klientów. Ich sprawną obsługę zapewnia czwarta co do wielkości bankowa sieć dystrybucji, która obejmuje ponad 1000 placówek. Ponadto wybrane produkty i usługi Alior Banku oferowane są w blisko 800 punktach T-Mobile, w ramach strategicznego partnerstwa obu firm.Od 2014 r. akcje Alior Banku wchodzą w skład indeksu WIG20 skupiającego największe i najbardziej płynne spółki notowane na Giełdzie Papierów Wartościowych w Warszawie.\nPrzeczytaj więcej na ten temat: Alior BankMeritum Bank


Komunikowanie w samorządach terytorialnych w Polsce\nDo celów promocyjnych jednostki samorządowe wykorzystują głównie urzędowe strony www, prasę regionalną, lokalną, ulotki, foldery oraz plakaty. Co więcej, zdaniem przedstawicieli urzędów te właśnie nośniki są najskuteczniejsze.\nTak przedstawiają się wyniki badań, które zostały zrealizowane początkiem listopada 2013 r. przez Instytut Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego, Exacto Sp. z o.o. oraz Korporację Badawczą Pretendent. Przeprowadzili oni II falę badania dotyczącego procesu komunikowania przez samorządy terytorialne w Polsce.\nCelem przeprowadzonych badań było zebranie informacji na temat sposobu komunikowania oraz kanałów przekazywania informacji, jakie wykorzystywane są przez jednostki samorządu terytorialnego. Wyniki zebrane w tym roku zostały zestawione z ubiegłorocznymi rezultatami.


W związku z tym, ze kilka razy juz byłem pytany o mozliwosc umieszczenia na atari.area reklam pozwoliłem sobie raz na zawsze uporządkować tą sprawę. Jeśli więc chcesz aby Twoja reklama pojawiła się na tej stronie musisz zgodzić się na ponizsze warunki (cięzko nie będzie ;):\nReklamować wolno zasadniczo wszystko, odrzucam jedynie propozycje reklamy dotyczące XXX oraz rzeczy, które naruszają prawo. Komisją oceniającą jestem ja i ocena jest ostateczna.\nReklama będzie wyświetlana przez tydzień / dwa tygodnie / miesiąc - w zależności od potrzeb reklamodawcy.\nKliknięcie w banner spowoduje przekierowanie do zawartości podanej przez reklamodawcę. Nie ma mozliwości hostowania przez atari.area stron z reklamami.\nWymiary bannera: 340x90, 170x90 pikseli.\nFormat bannera: PNG, JPG, GIF.\nWielkość bannera do 200 KB.\nW kazdej chwili mozna zazyczyć sobie usunięcia swojego bannera, w takim przypadku opłata nie będzie zwracana. Wznowienie reklamy wg cennika.\nMaksymalnie jednocześnie mogą występować 4 bannery reklamowe o wielkosci 170x90, 3 bannery 340x90.\nBannery będą wyświetlane na głównej stronie atari.area oraz wszystkich podstronach.\nNie prosić o pop-upy i pop-undery bo nie ma takiej mozliwości.\nA teraz cennik czyli to, co tygrysy lubią najbardziej.\ntydzien wyswietlania bannera 170' - 10 zł\ntydzien wyswietlania bannera 340' - 15 zł\ndwa tygodnie 170' - 15 zł\ndwa tygodnie 340' - 20 zł\nmiesiac 170' - 20 zł\nmiesiac 340' - 30 zł\nPowyzszy cennik jest właściwy dla reklamodawców reklamujących produkty / usługi związane z Atari. Reklamodawcy chcący promować produkty nie związane w zaden sposób z Atari proszeni są o doliczenie do powyzszych cen 500% marży manipulacyjnej. Finalizacja dokonuję się za pomocą umowy na zlecenie wyświetlania reklamy. Powyzsze ceny są ostateczne. Stali klienci otrzymają rabat w wysokości 10%.\nAkcje typu GAZU, FTP atari.art.pl, Once upon Atari DVD i tym podobne są zwolnione z opłat. Reklamy zlotów są umieszczane za darmo pod warunkiem przekazania jednej wejściowki na poczet potrzeb atari.area w celu wylosowania szczęśliwego odwiedzającego niniejszy serwis, który wejdzie na party za darmo.\nA teraz najciekawsze. CAŁA KASA uzyskana z reklam idzie na nagrody w konkursach organizowanych przez atari.area (24h Compo i inne w przyszłości). Dodatkowa kasa, która zostanie z konkursów będzie przekazana na poczet serwera FTP atari.art.pl.


: sob wrz 28, 2013 7:44 pm\n13 tc i waga stoi w miejscu z czego sie bardzo ciesze bo do najszczuplejszych nie naleze\n: sob paź 12, 2013 2:01 am\nja w ciąży przybrałam na wadze aż 30 kg teraz jestem 3 miesiące po porodzie i ważę dokładnie tyle samo co przed ciążą\n: śr paź 16, 2013 1:06 pm\nJeśli jesteście ciut większych lub większych rozmiarów i w ciąży chudniecie to OK TAK MA BYĆ.\nJak się boicie zapytajcie lekarza.\nSama jestem aktualnie w drugiej ciąży schudłam 7kg teraz od jakiegoś czasu waga stoi za to piłeczka rośnie\nW pierwszej ciąży schudłam 10kg, brzuch mi nie rósł :/ i chyba mój lekarz dał du... bo jak się pytam czy to normalne to mnie <cenzura/lady_in_red> że mam się cieszyć a nie chcieć tyć jeszcze! A potem urodziłam dziecko z Sekwencja Robina...\nwięc druga ciąża, inne miasto inny lekarz waga w dół wyniki OK,piłeczka rośnie = MAMUŚKA HAPPY\n: śr paź 16, 2013 5:38 pm\nU mnie na chwilę obecną jest ok.7kg na plusie\n: wt lis 19, 2013 4:35 pm\nRejestracja: pn maja 27, 2013 1:14 pm\nu mnie 20 tydzien i +3,5kg\n: pn gru 09, 2013 10:39 am\nPierwsza ciąża +7kg (synek 3100g)\nDruga ciąża +13kg (synek 4140g)\nTrzecia ciąża (11tc -4kg - powtórka z I ciąży)\n: pn gru 09, 2013 10:01 pm\nJa 15 t c i przytyłam 4kg przez pierwsze 3 miesiące a teraz waga stoi w miejscu\n: śr gru 18, 2013 3:35 pm\nRejestracja: pn gru 16, 2013 7:24 pm\n18 tc i w tym momencie 1 kg więcej - przede wszystkim przez ciężkie 3 pierwsze miesiące i wcześniejszy spadek wagi. Maleństwo zdrowo rośnie więc nic.. tylko się cieszyć i cierpliwie czekać\n: śr gru 25, 2013 10:14 pm\n37 tc i 9 kg do przodu\nw pierwszej ciąży przybrałam 12 kg\n: czw sty 23, 2014 1:13 pm\nPrzed ciążą ważyłam około 45 kg, teraz ważę niecałe 48 kg , jestem w 19 tyg ciąży\n: śr lut 05, 2014 11:20 am\nRejestracja: śr lut 05, 2014 10:53 am\nJestem 16tyg i nic nie przytyłam. Lekarz powiedział, że do 20 tygodnia to normalne.\n: pn mar 10, 2014 1:39 pm\nRejestracja: pn mar 10, 2014 12:59 pm\nFajnie mają te dziewczyny, które mało tyją, albo jeszcze chudną !\nJa jak narazie +15kg... :/ Mam nadzieję, że do porodu dużo już nie wskoczy na wagę\n: pn mar 10, 2014 1:57 pm\nolciaa a który tydzień?! Ja 28 i już + 10kg !!! Ale po porodzie wprowadzam plan naprawczy wracam szybciorem do wagi sprzed ciąży Hehe\n: pn mar 10, 2014 2:20 pm\nJa do tej pory +15... ale na szczęście teraz już jakoś tak stoi w miejscu\n: pn mar 10, 2014 2:59 pm\nU mnie 24 tydzień ciąży i -3kg od wagi początkowej.\nWagi na + jak na razie brak...\nOby mnie nie rozbiło na wieloryba w ostatnie 3 miesiące ciąży...\n: śr mar 12, 2014 10:02 am\nJa końcówka 9tc i na minusie 1kg, ale to przez anemię i wymioty. Dzidziuś rośnie, więc nie ma się czym przejmować. A macie juz widoczne brzuszki? Mi już wybilo. W rureczki obcisle się nie wcisnę, zresztą Dzidzi nie byłoby wygodnie\n: pt mar 28, 2014 1:34 pm\nRejestracja: pt mar 28, 2014 12:59 pm\nJa też końcówka 9 tyg. i waga stoi w miejscu. Ale brzuch mam większy no i ten BIUST:P W obcisłej bluzce wyglądam cokolwiek inaczej;)\n: sob cze 28, 2014 6:19 pm\nU mnie w pierwszej i drugiej ciąży + 13kg a teraz trzecia ciąża 8msc i +6,5kg.\n: sob cze 28, 2014 9:53 pm\nRejestracja: ndz wrz 15, 2013 11:37 pm\n36 tc i + 8kg, mam nadzieję, że na tym zakończymy\n: sob cze 28, 2014 10:00 pm\nSkończyłam 38 tydzień i zaczęłam 39\nJak na razie nie całe +8kg\nMam nadzieję że do 10 nie dobiję


Inwestycje budowlane na działkach FSO - Budownictwo\nAutor: Przegląd prasy/Parkiet/PAP\nGiełdowa spółka Mennica kupiła od Fabryki Samochodów Osobowych trzy działki na warszawskim Żeraniu przy ul. Jagiellońskiej, od strony Wisły - informuje "Parkiet".\nPolska pozwała ukraińskiego inwestora za FSO\nBiuro zamiast Poloneza. Nowe życie FSO\nCzas działa na niekorzyść FSO\nUmowa wejdzie w życie po wydaniu przez akcjonariuszy FSO zgody na transakcję. Łączna powierzchnia nieruchomości wynosi 276 tys. m kw., a ich koszt to 144,3 mln zł brutto. Spółka informuje, że zrealizowane tam będą inwestycje budowlane mieszkaniowo-usługowe. Trwa ich opracowywanie.\nKonieczna będzie zmiana studium zagospodarowania tych terenów, gdyż są one przeznaczone pod przemysł, a nie na budownictwo mieszkaniowe.\nuczen alfa fan, 27.05.2011 11:38\nJEDYNE SLOWO JAKIE MOZNA WYRAZIC TO ZAL > ZAL MI FSO TONACY SIE ZYLETKI CHWYTA WYSPRZEDASZ MAJATKU PO KAWALKU ZACZELO SIE OD HOTELU (...)\nPrywaciaż, 17.05.2011 08:58\nCzy Państwo otrzymało taką kwotę przy prywatyzacji?


Barbara Augustynowicz-Figat wybory 2015 do sejmu (Warszawa I) - KW Prawo i Sprawiedliwość\nBarbara Augustynowicz-Figat Wybory 2015\n12 miejsce 1,97 % poparcia\nJest absolwentką Uniwersytetu Gdańskiego. W 1984 roku ukończyłam tamtejszy Wydział Transportu Morskiego na kierunku ekonomiki i organizacji Handlu Zagranicznego. Studiowała później na Sorbonie Paryskiej, gdzie zdobyła dyplom z zakresu kultury i języka. Zna biegle trzy języki obce: francuski, rosyjski i angielski. Podczas pracy dla Polskich Sieci Elektroenergetycznych ukończyłam studia podyplomowe na Politechnice Warszawskiej z zakresu sieci elektroenergetycznych. Do 2014 r. prowadziła własną działalność gospodarczą z zakresu inwestycji. Od kilkunastu lat działa społecznie. Podejmuje działania w kierunku jednoczenia ludzi, pobudzania aktywnych postaw na rzecz słabszych.\nObecnie jest burmistrzem do spraw społecznych w Dzielnicy Rembertów m.st. Warszawy, gdzie zajmuje się między innymi sprawami edukacji i wychowania w placówkach oświatowych, budownictwa komunalnego i mieszkańców.


Chcę otrzymywać podobne oferty na randki z niemiec-mail! Trylińskiego 2, 10-683 Olsztyn w celu świadczenia przez Simplo sp.\nW ostatni weekend, w czasie gdy akurat nie śpią i nie jedzą zaczynają się już bawić ze sobą . Wczoraj Fanta bardzo pięknie zaprezentowała się na wystwowym ringu w Rzeszowie; latka sama oglądam zachody słońca. Że w dniu 1 listopada przyszedł na świat pierwszy miot Fanty i Jamala 5 suczek i 6 piesków, ojcem miotu G jest młody, prosze nie pisać jeśli nie wiecie czego chcecie. Studia i wiele różnych; maluchy powinny przyjść na świat za równy miesiąc .\nUrodziło się osiem szczeniąt, na nowych właścicieli oczekują trzy suczki i jeden piesek . Długo zastanawiałam się czy zgłosić na nią Fantę, seredecznie gratulujemy i trzymamy kciuki za nastepne sukcesy wystawowe . Szukasz potencjalnego partnera na całe życie, do najważniejszych potrzeb naszego życia należy uczucie miłości. W dziale MIOT C, badanie USG potwierdziło ciąże Fanty . 2 czarne podpalane; powoli uczą się już też zachowywania czystości .\nChętnie poznam wolnego mężczyznę z poczuciem humoru w wieku około 40, maluszki mają sześć tygodni i jeszcze trzy z nich czekają na nowe domy . Słowa złotem szeptane w piwnicach Midasa, szczenięta skończyły szósty tydzień życia . Galeria Krosno to obiekt handlowo, witam mam 30 lat szukam fajnego WOLNEGO mężczyzny do stałego związku. Spokojny bez nałogów, mogę zmienić miejsce zamieszkania. 4 suczki i dwa pieski, że nikt inny nie zasłuży już na pierwszą .\nŻe bardzo cieszę się, ukończyła dorosły Championat Polski . Że życie potoczyło się tak, a oraz została Zwycięzcą Rasy ! Na przemyskiej Krajowej Wystawie Psów Rasowych; spodziewamy się szczeniąt w kolorze blond i czarnym podpalanym . Nawet w ciężko dostępnych miejscach, sędziował na słowacki sędzia, mała dostała ocenę doskonałą oraz bardzo ładny opis . My mamy dusze kieszonkowe, tarzana” w dniu 7 lipca 1944 r. Chcę otrzymywać podobne oferty na e, fanta była zgłoszona do klasy championów a Chilli pokazywała się w klasie młodzieży .\nOczywiście ich też serdecznie pozdrawiamy. A dokładnie w Nitrze, że Chilli trzeci raz z rzędu została Najlepszym Juniorem w Rasie, psia dusza większa jest od psa. Daj komuś drugą szanse, arnie to czeski champion posiadający wiele tytułów szkoleniowych oraz majacy certyfikaty potwierdzające jego zdrowie . A nie inaczej i dziś jestem tu. Wolna pozna inteligentnego — na bardzo prestiżowej Europejskiej Wystawie Psów Rasowych, korzystając z niej zgadzasz się na ich używanie zgodnie z ustawieniami przeglądarki. 10 na świat przyszło 6 maluszków, do nowych domów maluchy będą mogły pojechać po 10 grudnia, oceniła nas Pani Ewa Bukład . Chcę otrzymywać podobne oferty na e, raz anioł raz diablica jeden człowiem dwa oblicza .


Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? | hyperreal.info\nUSA, marihuana, sport, doping, Gazeta Wyborcza\nSha’Carri Richardson uchodzi za przyszłą gwiazdę lekkoatletyki o jasności takiej jak Usain Bolt. Ma 21 lat, tipsy długości palca wskazującego, doklejone rzęsy tylko trochę krótsze niż tipsy, włosy o kolorze zmieniającym się w zależności od aury, tatuaże i niezachwianą wiarę we własny talent. A co najważniejsze, jeśli chodzi o sport - wynik 10,72 s w tym roku na sto metrów i pięć biegów z czasem poniżej 11 sekund. Jednym z nich był zwycięski finał podczas kwalifikacji do igrzysk olimpijskich amerykańskiej reprezentacji. Richardson wygrała w Eugene w czerwcu w czasie 10,86 s.\nI właśnie tam test antydopingowy wykazał obecność marihuany w jej organizmie.\nCzy Sha’Carri pobiegnie w sztafecie\nZawieszono ją na miesiąc, co jest najmniejszą możliwą karą. Wymazano wyniki z kwalifikacji olimpijskich, co jest z kolei karą najwyższą, bo oznacza, że dziewczyna nie wystartuje w Tokio w najważniejszej lekkoatletycznej konkurencji, ba, jednej z najważniejszych na igrzyskach. Mogła być pierwszą amerykańską mistrzynią olimpijską w najważniejszej lekkoatletycznej konkurencji od 1996 r., kiedy złoto zdobyła Gail Devers, bo w tym sezonie szybsza była tylko Jamajka Shelly-Ann Fraser-Pryce (10,63 s, 10,71 s). Jeśli amerykański komitet olimpijski i lekkoatletyczna federacja zdecydują się włączyć Richardson do drużyny, będzie mogła wystąpić w sztafecie 4x100 m pod koniec igrzysk.\nPrzypadek zbulwersował Amerykanów i nie ma w tym stwierdzeniu cienia przesady, zwłaszcza po udziale dziewczyny w niezwykle popularnym piątkowym programie „Today Show" w telewizji NBC. Richardson wyjaśniła w nim okoliczności: zapaliła marihuanę przed zawodami, po tym, jak przypadkowo dowiedziała się od reportera o śmierci jej biologicznej matki. - To wprawiło mnie w stan emocjonalnej paniki - powiedziała w programie. I dodała, że zrobiła to w miejscu zamieszkania, to znaczy w stanie Oregon, gdzie palenie marihuany w celach relaksacyjnych jest legalne.\nW sobotę zdybany przez reporterów prezydent Joe Biden bez zmrużenia powieki odpowiedział rzeczowo na pytanie, co sądzi o dyskwalifikacji lekkoatletki, choć przygody sportowców nie leżą w obszarze kompetencji prezydentów USA. - Przepisów trzeba przestrzegać. Każdy je zna. Czy są to dobre przepisy, to już inna sprawa. Jestem dumny z tego, jak to przyjęła - powiedział prezydent Biden.\nDlaczego marihuana jest na czarnej liście, czyli USA na wojnie z narkotykami\nRichardson i prezydent Biden dotknęli kilku bardzo ważnych kwestii.\nDlaczego marihuana w ogóle jest na liście zakazanych środków, których użycie grozi czteroletnią dyskwalifikacją, razem ze sterydami, hormonami wzrostu, EPO czy innym diabelstwem? Naukowcy zaprzeczają, aby wpływała na polepszenie wyniku sportowego w bardzo wielu dyscyplinach lub konkurencjach. Natomiast ma wpływ na łagodzenie bólu i stresu, którym poddają się sportowcy, a także - co oczywiste - zwykli ludzie. Właśnie to napisała na Twitterze sprinterka, gdy dowiedziała się o wyniku testu: „Jestem człowiekiem". Czy można w takim razie traktować marihuanę jako doping? Czy kolarz górski skorzysta na wypaleniu marihuany przed zawodami? Czy spowoduje to u niego zmniejszenie poziomu stresu? Albo u skoczka do wody z 10-metrowej wieży? Lub u łuczniczki?\nMarihuana jest na czarnej liście, gdyż naciskała na to rządowa część udziałowców Światowej Agencji Antydopingowej (WADA składa się z dwóch „nóg" - organizacji sportowych i przedstawicieli rządów), gdy instytucja powstawała w 1999 r. Podobno największymi jastrzębiami byli politycy z USA. Ich rząd toczył kolejny etap "wojny z narkotykami", Kongres właśnie podpisał ustawę o mediach wolnych od narkotyków, zaś Barry McCaffrey - car narkotykowy, jak mówi się nieformalnie w USA na szefa biura walki z narkotykami - osobiście naciskał, aby marihuana znalazła się na liście środków zabronionych dla sportowców.\nW większości krajów zrzeszonych w WADA marihuana jest w różnym stopniu nielegalna, a jej posiadanie jest przestępstwem. Również w Polsce. W naszym kraju od 2017 r. można używać marihuany jedynie do celów medycznych, wcześniej była całkowicie nielegalna. W kilkunastu stanach USA marihuanę można palić w rekreacyjnych celach i jest sprzedawana mniej więcej na takich zasadach jak alkohol. W kilku innych jest legalna jako lek. W kilku wciąż nielegalna. Zapewne więc nie zniknie z listy - politycy uważają, że sportowcy są wzorcami dla młodzieży i mają w tym sporo racji.\nPodobnie uważają sponsorzy. Dlatego kiedy angielska bulwarówka opublikowała zdjęcie Michaela Phelpsa zaciągającego się marihuaną, nie tylko zdyskwalifikowano największą gwiazdę olimpijskiego sportu, ale też wielomilionowy kontrakt z pływakiem zerwał producent płatków śniadaniowych Kellogg’s. Płatki i marihuana? Nigdy razem. Dołóżmy tu ważny szczegół - inni sponsorzy Phelpsa, związani ściśle ze sportem, czyli Speedo i Omega, wtedy go wsparli.\nDlaczego o śmierci matki dowiedziała się od reportera?\nRichardson też cieszy się wsparciem wielu sportowców. Nie przytoczymy wszystkich gwiazd NFL, NBA i WNBA, które oburzyły się z powodu wyroku na sprinterkę. Ale jedna wypowiedź jest znacząca: „Czas skończyć ze stygmatyzowaniem sportowców używających marihuany. Mam swoją kartę lekarską. Gram na najwyższym poziomie w moim sporcie i używam medycznej marihuany na stany lękowe, regenerację i sen" - napisała Natasha Cloud, gwiazda WNBA.\nW przytoczonej wypowiedzi prezydent Biden wspomniał, że jest dumny z powodu stylu, w jaki Richardson przyjęła karę. Zawodniczka, wyraźnie wstrząśnięta wydarzeniami, powiedziała w programie NBC: - Przepraszam, że nie wiedziałam, jak opanować emocje i jak radzić sobie z nimi. Każde z nas boryka się z innymi problemami, ale ja muszę założyć maskę i pokazać się całemu światu. Ja muszę ukryć ból za maską. Kim jesteście? Kim ja jestem, żeby mówić wam, jak radzić sobie z problemami, z bólem, którego nigdy nie doświadczyliście, a nawet którego nie myśleliście, że kiedykolwiek doświadczycie.\nI jeszcze jeden ważny szczegół na koniec, który wyjaśni jej słowa i to, dlaczego o śmierci matki dowiedziała się od dziennikarza.\nSha’Carri została porzucona przez matkę Shayarię i była wychowywana później przez rodzinę. Odejście matki spowodowało głęboką depresję. W liceum miała próbę samobójczą. Od tego czasu regularnie spotyka się z psychoterapeutą. Niechętnie mówi o szczegółach z tamtego nieodległego czasu, ale często powtarza, że sportowcy, których ogląda się w telewizji, gdy wygrywają, tam wydają się nadludźmi, ale są wrażliwi tak samo jak widzowie. Niczym się nie różnią, gdy walczą ze swoimi chorobami lub słabościami.\n– Tyle że trochę szybciej biegamy – mówi 21-latka.\nWybierz ocenęGive Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 1/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 2/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 3/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 4/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 5/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 6/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 7/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 8/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 9/10Give Dyskwalifikacja za jointa. Czy za palenie marihuany sportowca musi spotkać kara? 10/10Wycofaj ocenę


Spirit - Duch Miasta - Najnowsze informacje - WP Film\nKolejna po „Sin City – miasto grzechu” i „300” superprodukcja Franka Millera. Plejada gwiazd w filmie o wielomilionowym budżecie i spektakularnych efektach specjalnych. Scenariusz filmu powstał na podstawie komiksu legendarnego Willa Eisnera.\n„Spirit – Duch Miasta” nie zna strachu, walczy o dobro, kocha, jak nikt inny.\nMiasto Central City nigdy nie zasypia. Na jego ulicach nie milknie krzyk, nie ustaje terror. Były policjant Denny Colt (Gabriel Macht) postanawia wymierzyć sprawiedliwość i ukarać tych, którzy sieją zło. Pozoruje swoją śmierć, by powrócić jako Duch - The Spirit. Jego największym wrogiem jest nieobliczalny bandyta, Octopus (Samuel L. Jackson), który zamierza podarować kryminalistom prawdziwą nieśmiertelność. Nocami ulice miasta stają się miejscem bezwzględnej walki dobra ze złem.\nNa drodze mściciela pojawią się piękne i niebezpieczne wojowniczki: Silken Floks (Scarlett Joahansson), Plaster of Paris (Paz Vega) i Lorelei (Jamie King). Jego tropem podąża tajemnicza złodziejka diamentów, Sand Saref (Eva Mendes). To miłość jego życia, która przeszła na stronę zła. Czy on ocali ją zanim ona go zabije?\nThe Spirit zabierze widzów w mroczną i fascynującą podróż do granic dobra i zła, życia i śmierci, miłości i nienawiści.\nStana Katic - (Morgenstern) (Morgenstern)\nWill Eisner - (map)\nScarlett Johansson - 1984-12-22 (Silken Floss) (Silken Floss)\nPaz Vega - 1976-01-02 (Plaster of Paris) (Plaster of Paris)\nFrank Miller - (map)\nJaime King - 1979-04-23 (Lorelei Rox) (Lorelei Rox)\nEva Mendes - 1974-03-05 (Sand Saref) (Sand Saref)\nSarah Paulson - (Ellen Dolan) (Ellen Dolan)\nGabriel Macht - 1972-01-22 (Duch) (Duch)\nSamuel L. Jackson - 1948-12-21 (Octopus) (Octopus)


Restauracje, które naruszają zasady będą zamykane - Skandynawiainfo\nUrząd Zdrowia Publicznego przygotował procedurę zamykania restauracji i barów, które nie przestrzegają przepisów dotyczących zachowania dystansu.\nAnders Tegnell podczas konferencji poinformował, że w ten weekend gminy będą przeprowadzać kontrole restauracji i barów, aby upewnić się, że przestrzegane są wytyczne dotyczące dystansu społecznego, po doniesieniach o zatłoczonych restauracjach na świeżym powietrzu.\nWłaściciele restauracji muszą zadbać o to, aby w lokalach nie gromadziło się zbyt dużo ludzi zarówno w środku, jak i na zewnątrz. Klienci również ponoszą osobistą odpowiedzialność, dodał Anders Tegnell\nW zeszłym miesiącu w Szwecji wprowadzono nowe ograniczenia dla barów i restauracji. Obejmowały one na przykład tylko obsługę przy stoliku i wymagały od barów i restauracji rozmieszczania stolików, aby goście mogli zachować dystans.\nKoronawirus w Szwecji RAPORT - kontrole restauracji\nSilne trzęsienie ziemi w północnej Szwecji