SPECYFIKACJA USŁUG HOSTINGOWYCH - PDF Darmowe pobieranie\nDownload "SPECYFIKACJA USŁUG HOSTINGOWYCH"\n1 SPECYFIKACJA USŁUG HOSTINGOWYCH Ważność specyfikacji Od dnia do odwołania nowszą wersją Specyfikacji. Określenia występujące w Specyfikacji 1. Panel Klienta oznacza oprogramowanie udostępnione przez OGICOM, służące do samodzielnego zarządzania i konfigurowania usługi przez użytkownika, działające poprzez przeglądarkę internetową. 2. Hasło roota hasło użytkownika systemu operacyjnego o najwyższym poziomie uprawnień systemowych Specyfikacja usługi serwera wirtualnego 1. Usługa serwera wirtualnego polega na oddaniu Klientowi do korzystania powierzchni dysku, dostępu do oprogramowania i mocy obliczeniowej serwera OGICOM, przyłączonego do sieci Internet, przy zachowaniu parametrów określonych w Umowie. 2. Powierzchnia dysku serwera wirtualnego wykorzystana może być w szczególności na potrzeby udostępnienia w sieci Internet stron WWW lub korzystania z usług poczty elektronicznej lub umieszczenia tam baz danych w technologiach wynikających z umowy. 3. Poprzez limit pojemności serwera wirtualnego rozumieć należy maksymalny rozmiar danych, które mogą być umieszczone przez Klienta na powierzchni dysku serwera wirtualnego. OGICOM może umożliwić przekroczenie udostępnionej powierzchni, wówczas powstaje obowiązek zapłaty za przekroczoną przestrzeń zgodnie z Cennikiem. 4. Poprzez limit transferu danych rozumieć należy maksymalny, łączny rozmiar danych wysłanych serwera wirtualnego w okresie każdego miesiąca kalendarzowego. Naliczany jest wyłącznie ruch wychodzący. Informacja o aktualnie generowanym ruchu jest dostępna poprzez Panel Klienta. OGICOM może umożliwić przekroczenie objętego umową limitu. Przekroczenie objętego umową limitu rodzi konieczność dokonania opłaty za dodatkowy transfer wynikającej z Cennika. 5. Jeśli limit transferu jest podany w stosunku rocznym, to przysługujący w każdym miesiącu kalendarzowym stanowi 1/12 limitu rocznego, określonego w umowie. 6. Usługa poczty polega na udostępnieniu Klientowi możliwości utworzenia i korzystania z określonej liczby kont poczty elektronicznej. 7. Rozmiar danych umieszczonych na kontach poczty elektronicznej oraz wielkość ich transferu, wliczane są do poziomu wykorzystania parametrów serwera wirtualnego. 8. OGICOM zapewnia możliwość dostępu do poczty elektronicznej oraz udostępnia narzędzia niezbędne do samodzielnej konfiguracji Usługi za pośrednictwem Strony internetowej. 9. Aktywacja przez Klienta usługi dodatkowej filtra antyspamowego, może skutkować blokowaniem niektórych wiadomości, niestanowiących spamu. 10. OGICOM zastrzega sobie prawo do korzystania z globalnie wprowadzonych rozwiązań antywirusowych i antyspamowych, które mogą w szczególnych wypadkach ograniczyć możliwość przesłania lub odebrania korespondencji zakwalifikowanej przez to oprogramowanie jako niebezpieczna. 11. Klient korzystając z usługi poczty na serwerze współdzielonym jest potencjalnie narażony na czasowe trudności, związane z ewentualnym wpisaniem serwera na tzw. czarne listy, co może mieć potencjalnie miejsce w związku z rozesłaniem niechcianej korespondencji przez jednego z użytkowników serwera współdzielonego. 12. Klient korzystający z utrzymania innych zasobów na serwerze współdzielonym jest potencjalnie narażony na chwilowe zaburzenia w działaniu serwera, w tym ograniczenia 1\n2 wydajności, związane z aktywnością pozostałych Klientów współdzielących ten sam fizyczny serwer. Funkcjonalność usług hostingu współdzielonego z Panelem Klienta E-Serwery: Funkcje obsługa nielimitowanej liczby domen rejstracja własnej domeny transfer własnej domeny Konto www z obsługą PHP i dostępem FTP Bazy MySql, Postgresqlprzestrzeń dyskowa i limit transferu Konto ASP.net (Windows) kopie bezpieczeństwa dla www za ostatnie kopie bezpieczeństwa poczty za ostatnie serwery DNS dostęp do edycji rekordów bezpieczny protokół SSL Własne IP obsługa skryptów PHP 5 własne strony błędów cykliczne uruchamianie skryptów CRON dostęp do poczty poprzez www ochrona antywirusowa ochrona antyspamowa bezpieczna poczta (autoryzacja SMTP) bezpieczna poczta SSL nieograniczona liczba aliasów Opis Zgodnie z opisem pakietu przy rejstracji lub w umowie opcja 14 dni 7 dni opcja opcja 2\n3 autoresponder (tryb wakacyjny) przekierowanie wiadomości popper pobieranie wiadomości poprze POP3 z innych kont powiadamianie SMS zależnie od usługi wykupionej u operatora komórkowego panel administracyjny do konta zintegrowany bezpłatna pomoc techniczna statystyki oglądalności serwisu www zintegrowana obsługa usług dodatkowych o ile są dostępne Możliwość aktywacji innych usług z oferty OGICOM z poziomu Panelu Klienta dostępne w cenie pakietu opcja dostępne jako opłaca dodatkowo płatna 3\n4 Oprogramowanie systemowe na serwerach współdzielonych - informacje techniczne Oprogramowanie System operacyjny Wersja Debian 5, 64 bit, Serwer Apache 2.2 Interpreter PHP Pełna informacja o konfiguracji PHP Dostępna pod adresem MySql Postgresq Perl Rozwiązania antyspamowe Mechanizmy blokowania spamu, m. in. SpamAssassin, Czarne listy (Black Lists), Białe listy (White Lists), Szare listy (Greylisting), RBL, SPF Obsługiwane protokoły POP3, SMTP, IMAP, HTTP, FTP, również w wersjach szyfrowanych. Zalecany port poczty wychodzącej 587 4\n5 Specyfikacja usługi hostingu VPS 1. Usługa serwera VPS polega na oddaniu Klientowi do korzystania z powierzchni dysku, gwarantowanej części mocy procesora, gwarantowanej ilości pamięci RAM i limitu transferu z opcjonalnym zapewnieniem Panelu Klienta o funkcjonalności jak dla hostingu współdzielonego. 2. Powierzchnia dysku serwera VPS wykorzystana może być w szczególności na potrzeby udostępnienia w sieci Internet Strony WWW lub korzystania z Usługi poczty elektronicznej lub umieszczenia tam baz danych. 3. Poprzez limit pojemności serwera VPS rozumieć należy maksymalny rozmiar danych, które mogą być umieszczone przez Klienta na powierzchni dysku serwera VPS. OGICOM może umożliwić przekroczenie udostępnionej powierzchni, wówczas powstaje obowiązek zapłaty za przekroczoną przestrzeń zgodnie z Cennikiem. 4. Poprzez limit transferu danych rozumieć należy maksymalny, łączny rozmiar danych wysłanych serwera wirtualnego w okresie każdego miesiąca kalendarzowego. Naliczany jest wyłącznie ruch wychodzący. OGICOM może umożliwić przekroczenie objętego umową limitu. Przekroczenie objętego umową limitu rodzi to konieczność dokonania opłaty za dodatkowy transfer wynikającej z Cennika. 5. W zakresie obsługi poczty elektronicznej realizowanej w oparciu o Panel Klienta obowiązuje specyfikacja analogiczna jak wypadku hostingu współdzielonego. 6. W zakresie usługi VPS możliwe jest uruchamianie własnych aplikacji w ramach udostępnionego środowiska z systemem operacyjnym, z zachowaniem kompatybilności z Panelem Klienta, jeśli jest on stosowany. 7. Klient odpowiada za legalność i skutki użycia wszelkiego oprogramowania zainstalowanego na udostępnionym serwerze, nie objętego umową z OGICOM. 8. Potencjalnie jest możliwe, że niektóre aplikacje, zwłaszcza bezpośrednio odwołujące się do sprzętu, mogą nie działać prawidłowo w środowisku VPS. 9. Usługa VPS może być realizowana: a. W oparciu o Panel Klienta co wyklucza przyznanie hasła roota Klientowi i pozwala na korzystanie z obsługi poczty elektronicznej i wykorzystywanie innych funkcii Panelu Klienta. Oprogramowanie systemowe jest wówczas analogiczne jak dla hostingu współdzielonego. b. W oparciu o samodzielne zarządzanie serwerem, przez Klienta, co wiąże się z przekazaniem Klientowi hasła roota. Klient ponosi wówczas wyłączną odpowiedzialność za serwer VPS, poza sferą fizyczną. c. W oparciu o zarządzanie serwerem przez administratorów Ogicom, ale bez zapewnienia Panelu Klienta, co oznacza zachowanie uprawnienia roota po stronie Ogicom. Oprogramowanie/sprzęt Oprogramowanie używane do wirtualizacji Podstawowe informacje o konfiguracji sprzętowej Specyfikacja OpenVZ Serwery w oparciu o dwa procesory Intel Xeon Quad Core, pamięć RAM buforowana z korekcją i detekcją błędów, system dyskowy z czterema dyskami w macierzy RAID 10, hot-swap, kontroler RAID sprzętowy. 5\n6 Specyfikacja usługi serwera dedykowanego 1. Usługa serwera dedykowanego polega na oddaniu Klientowi do wyłącznego korzystania całego urządzenia serwera o parametrach określonych w umowie. 2. OGICOM realizuje: a. doradztwo w zakresie doboru sprzętu b. ciągłość zasilania, c. ciągłość łącza internetowego, d. zapewnienie odpowiedniej temperatury i wilgotności powietrza, e. bezpieczeństwo fizyczne sprzętu f. administrowanie o ile jest to przedmiotem dodatkowych postanowień umowy, g. udostępnienie sprzętu do wyłącznej eksploatacji przez Klienta, h. zapewnienie sprawności technicznej udostępnionego sprzętu. 3. Serwer może być wykorzystany przez Klienta w dowolny, nie naruszający Regulaminu sposób. 4. Serwer jako urządzenie nie staje się własnością Klienta i nie zostaje fizycznie przekazany. Serwer dedykowane zostaje umieszczony w profesjonalnej serwerowni i udostępniony do eksploatacji. 5. Za techniczną sprawność serwera dedykowanego odpowiedzialność ponosi OGICOM. 6. Poprzez limit pasma należy rozumieć przepustowość symetrycznego łącza, udostępnionego Klientowi. OGICOM może umożliwić przekroczenie objętego umową limitu. Przekroczenie objętego umową limitu powoduje konieczność dokonania opłaty za dodatkowe pasmo, wynikającej z Cennika. 7. W zakresie obsługi poczty elektronicznej realizowanej w oparciu o Panel Klienta obowiązuje specyfikacja analogiczna jak wypadku hostingu współdzielonego. 8. Klient odpowiada za legalność i skutki użycia wszelkiego oprogramowania zainstalowanego na udostępnionym serwerze, nie objętego umową z OGICOM. 9. W zakresie usługi możliwe jest uruchamianie własnych aplikacji w ramach udostępnionego środowiska z systemem operacyjnym. 10. Czas rozpoczęcia świadczenia usługi od dnia zawarcia umowy wynosi nie dłużej niż 14 dni. 11. Usługa może być realizowana: a. W oparciu o Panel Klienta co wyklucza przyznanie hasła roota Klientowi i pozwala na korzystanie z obsługi poczty elektronicznej i wykorzystywanie innych funkcii Panelu Klienta. Oprogramowanie systemowe jest wówczas analogiczne jak dla hostingu współdzielonego. b. W oparciu o samodzielne zarządzanie serwerem, przez Klienta, co wiąże się z przekazaniem Klientowi hasła roota. Klient ponosi wówczas wyłączną odpowiedzialność za serwer w warstwie programowej. c. W oparciu o zarządzanie serwerem przez administratorów Ogicom, ale bez zapewnienia Panelu Klienta, co oznacza zachowanie uprawnienia roota po stronie Ogicom. Udostępniony serwer dedykowany Procesory Zasilanie Dyski RAM Specyfikacja 1 lub 2, model wg umowy 230 V, pojedyncze lub podwójne zasilacze wg umowy Wg umowy, technologia SAS lub SATA Wg umowy, nie mniej niż 1 GB. 6\n7 Specyfikacja usługi kolokacji 1. Usługa kolokacji polega na obsłudze przez OGICIOM sprzętu umieszczonego w szafie OGICOM. 2. OGICOM odpowiada za: a. ciągłość zasilania, b. ciągłość łącza internetowego, c. zapewnienie odpowiedniej temperatury i wilgotności powietrza, d. bezpieczeństwo fizyczne sprzętu, e. administrowanie o ile jest to przedmiotem dodatkowych postanowień umowy. 3. Sposób wykorzystania powierzonego sprzętu i odpowiedzialność za jego działanie leży po stronie Klienta, chyba, że umowa stanowi inaczej. 4. Klient nie ma możliwości ciągłego i swobodnego dostępu do powierzonego sprzętu. Dostęp taki jest możliwy wyłącznie po wcześniejszym umówieniu się z administratorem OGICOM. 5. Poprzez limit pasma należy rozumieć przepustowość symetrycznego łącza, udostępnionego Klientowi. OGICOM może umożliwić przekroczenie objętego umową limitu. Przekroczenie objętego umową limitu powoduje konieczność dokonania opłaty za dodatkowe pasmo, wynikającej z Cennika. 6. Klient odpowiada za legalność i skutki użycia wszelkiego oprogramowania zainstalowanego na swoim serwerze. 7. Sprzęt kolokowany zostaje przekazany OGICOM przesyłką kurierską na koszt i ryzyko Klienta, lub też dostarczony przez Klienta osobiście. Od momentu dostarczenia przesyłki odpowiedzialność materialną za powierzony sprzęt ponosi OGICOM. 8. Usługa może być realizowana: a. W oparciu o Panel Klienta co wyklucza przyznanie hasła roota Klientowi i pozwala na korzystanie z obsługi poczty elektronicznej i wykorzystywanie innych funkcii Panelu Klienta. Oprogramowanie systemowe i stosowne elementy specyfikacji są wówczas analogiczne jak dla hostingu współdzielonego. Opcja ta jest możliwa wyłącznie po potwierdzeniu kompatybilności sprzętu z oprogramowaniem OGICOM. b. W oparciu o samodzielne zarządzanie serwerem, przez Klienta. Klient ponosi wówczas wyłączną odpowiedzialność za serwer w warstwie programowej. c. W oparciu o zarządzanie serwerem przez administratorów Ogicom, ale bez zapewnienia Panelu Klienta, co oznacza zachowanie uprawnienia roota po stronie Ogicom. Powierzony sprzęt Obudowa Zasilanie Inne uwarunkowania Specyfikacja Typu rack, 1-6 U 230 V, pojedyncze lub podwójne zasilacze W standardzie 1 port sieciowy i 1 adres IP. Jako opcja dodatkowe IP i dodatkowe porty sieciowe. 7\n8 Dodatkowe informacje 1. Do korzystania z Panelu Klienta niezbędne jest urządzenie umożliwiające dostęp do sieci Internet, wyposażone w aktualną przeglądarkę internetową. 2. Do korzystania z poczty na komputerze użytkownika niezbędne jest oprogramowanie zwane klientem poczty, obsługujące pocztę poprzez obsługiwane protokoły. 3. Poprzez Panel Klienta użytkownik ma wgląd w niezbędne ustawienia konfiguracyjne. 4. Przesyłanie jakichkolwiek plików na udostępniony serwer i pobieranie ich z serwera jest uwarunkowane prędkością posiadanego łącza internetowego. 5. W wypadku szczególnie niekorzystnej relacji między prędkością łącza internetowego i wielkością przesyłanego pliku może dojść do zerwania połączenia zanim plik zostanie w pełni przesłany. 6. Dla celów rozliczeniowych przyjmuje się, że wytransferowanie 100 GB danych w ciągu miesiąca odpowiada wykorzystaniu pasma 1 mbit/s. 8\nOpis Przedmiotu Zamówienia 1. Przedmiot zamówienia Przedmiotem zamówienia jest świadczenie usługi hostingu systemów należących do Zamawiającego przez okres 12 miesięcy zgodnie z niniejszym OPZ oraz załącznikami.\nPełna specyfikacja pakietów Active Cloud\nPełna specyfikacja pakietów Powierzchnia dyskowa W ramach serwerów serii Active dostępna jest powierzchnia dyskowa od 50 GB. Można ją przeznaczyć na utrzymywanie wielu serwisów WWW, plików, poczty oraz\nRegulamin usług hostingowych WaWMedia\nWaWMedia 1 Definicje 1. WaWMedia - Firma WaWMedia, Piotr Werbowy z siedzibą w 39-200 Dębica, ul. Konarskiego 22 lok. 8, NIP: 8722156224, REGON: 180025210 2. Klient - osoba fizyczna oraz wszelkie inne podmioty\nPełna specyfikacja pakietów WordPress Cloud\nPełna specyfikacja pakietów Powierzchnia dyskowa W ramach serwerów serii dostępna jest powierzchnia dyskowa od 50 GB. Można ją przeznaczyć na utrzymywanie wielu serwisów WWW, plików, poczty oraz baz danych.


Jan Piechota, Autor w serwisie SKS Unia Swarzędz | Strona 5 z 117\nZ Olimpią u siebie\nPo udanym meczu w rozgrywkach wojewódzkiego Pucharu Polski piłkarze Unii wracają do rywalizacji w lidze. W pierwszy weekend kwietnia zagrają na własnym stadionie z Olimpią Koło.Czytaj dalej »Z Olimpią u siebie\nMisja wykonana! Unia pokonała Obrę\n„Duma Swarzędza” odniosła skromne zwycięstwo nad Obrą Kościan 1:0, ale dokonała tego w pewnym stylu. Nawet grając przez ponad kwadrans w dziesiątkę, panowała nad boiskowymi wydarzeniami i uparcie konstruowała niebezpieczne sytuacje.Czytaj dalej »Misja wykonana! Unia pokonała Obrę\nPrzed zawodnikami trenera Bekasa szansa na pierwsze w tym roku ligowe punkty poza Swarzędzem. W 23. serii gier zmierzą się w Kościanie z tamtejszą Obrą.Czytaj dalej »Wyjazd do Kościana\nKacper Janik zadebiutował w IV lidze\nSobotni mecz z Iskrą Szydłowo był wyjątkowy zwłaszcza dla jednego z Unitów. Kacper Janik nie dosyć, że mógł cieszyć się ze zwycięstwa swojej drużyny, to jeszcze oficjalnie zainaugurował seniorską karierę.Czytaj dalej »Kacper Janik zadebiutował w IV lidze\nW sobotę, 19 marca z okazji obchodów Święta Patrona Miasta – św. Józefa miała miejsce uroczysta sesja Rady Miejskiej. Podczas niej „Duma Swarzędza” otrzymała zaszczytny tytuł.Czytaj dalej »Unia z tytułem „Zasłużony dla Miasta i Gminy Swarzędz”\nJan Paczyński drugi w plebiscycie na Sportowca Niesłyszącego Roku\nW sobotę skrzydłowy Unii świętował nie tylko zdobycie bramki w meczu ligowym. Jan Paczyński w Plebiscycie na Dziesięciu Najlepszych Sportowców Niesłyszących 2021 roku zajął 2. miejsce.Czytaj dalej »Jan Paczyński drugi w plebiscycie na Sportowca Niesłyszącego Roku\nWygrana z Iskrą w brutalnych okolicznościach\nTyle odgwizdanych fauli co w meczu z Iskrą, Unici w tym sezonie jeszcze nie mieli. Odnaleźli się jednak w tej rywalizacji przyzwoicie, pokonując gości z Szydłowa 2:0.Czytaj dalej »Wygrana z Iskrą w brutalnych okolicznościach\nW ramach 22. kolejki IV ligi Unici podejmą u siebie Iskrę Szydłowo. Będzie to dla nich okazja, by po zeszłotygodniowej porażce wrócić na zwycięską ścieżkę. Czytaj dalej »Zgasić Iskrę\nPo względnie wyrównanym meczu SKS przegrał na wyjeździe z Tarnovią Tarnowo Podgórne 0:1. O losach spotkania zdecydowały czerwona kartka i rzut karny w drugiej połowie.Czytaj dalej »Kumulacja nieszczęść. Unia zgubiła punkty z Tarnovią


Dworski: Aleksander Dworski – integralny konserwatysta czy pragmatyczny piłsudczyk? : Myśl Konserwatywna\nDworski: Aleksander Dworski – integralny konserwatysta czy pragmatyczny piłsudczyk?\nRedakcja | 9 maja 2016\t| 0 Komentarzy\nAleksander Dworski to postać szerzej nieznana. Badacze polskiego życia politycznego okresu międzywojennego rzadko pochylali się nad sylwetką tego działacza społecznego związanego z szeroko rozumianym środowiskiem zachowawczym. Jego nietrafione decyzje polityczne oraz zbyt idealistyczne marzenia dotyczące zjednoczonego polskiego ruchu konserwatywnego spowodowały, że pod koniec lat 20. XX wieku postać Aleksandra Dworskiego została całkowicie zmarginalizowana w tym obozie politycznym. Miał zaszczyt pełnić funkcję prezesa w ugrupowaniu chcącym realizować „autentyczną myśl zachowawczą”. Wierzył w ideały, które legły u zarania Stronnictwa Zachowawczego, lecz pragnął osadzić je w innej płaszczyźnie – niezależnego zrzeszenia konserwatystów i ziemian, które w zjednoczonym ruchu mogłoby skutecznie walczyć o mandaty parlamentarne.\nAleksander Dworski urodził się 14 września 1878 roku we Lwowie. W stolicy Galicji studiował prawo, a w 1902 roku uzyskał z tej dziedziny doktorat. Również w tym czasie rozpoczął gospodarowanie majątkiem Hawłowice, należącego do jego dziadka, Aleksandra Dworskiego, byłego powstańca styczniowego i burmistrza Przemyśla. W 1904 roku wszedł do Rady Powiatu w Jarosławiu i do wybuchu wojny angażował się w prace organizacji ziemiańskich. Po zakończeniu konfliktu światowego kontynuował działalność w Kółku Ziemian w Jarosławiu oraz założył w tej miejscowości lokalne koło Ogólnego Zjednoczenia Ziemian. W 1920 roku wszedł do Wydziału Wykonawczego Zjednoczenia Ziemian w Krakowie, a od 1923 roku pełnił funkcję prezesa Związku Ziemian Małopolski Zachodniej. Ponadto w tym okresie wszedł w skład Rady Naczelnej Organizacji Ziemiańskich w Warszawie. Pod koniec 1923 roku powierzono mu funkcje prezesa Stronnictwa Zachowawczego, którą pełnił przez cały okres istnienia tej formacji1. To właśnie w ramach tego ugrupowania obserwujemy apogeum działalności politycznej Aleksandra Dworskiego, którą postaram się przybliżyć w niniejszym artykule.\nAleksander Dworski, jako prezes Stronnictwa Zachowawczego, uczestniczył w wielu wydarzeniach organizacyjnych dotyczących budowania struktur nowej partii konserwatywnej2. Przez cały okres lat 1923-1926 wizytował jednostki terenowe partii, za które był personalnie odpowiedzialny. Było to dla niego o tyle istotne, że od samego początku jego prezesury w Stronnictwie Zachowawczym dążył do zawiązania pozytywnych relacji pomiędzy ugrupowaniem, a poszczególnymi organizacjami ziemiańskimi działającymi głównie na terenie Małopolski. Wiedział, że zaangażowanie politycznie ziemian może mieć niebagatelny wpływ na rozwój struktur Stronnictwa Zachowawczego. Jako osoba związana z tym środowiskiem od wielu lat obserwował stopniowe pogrążanie się w kryzysie tej warstwy społecznej, która nie dysponowała żadną ekspozyturą partyjną. Co ukażą wypadki kolejnych miesięcy – Aleksander Dworski miał nadzieje na pobudzenie aktywności ziemian, którym chciał zaproponować odpowiednią formułę polityczną. Był on, zatem osobą, która dążyła do stopniowego budowania pozycji Stronnictwa wśród ziemiaństwa. W tym duchu przyczynił się do zbliżenia krakowskiego Związku Ziemian z partią. Tożsamość ideowa obu podmiotów oraz wizja realizowania podobnych celów społeczno-politycznych spowodowały sformalizowanie wzajemnych relacji pod koniec 1923 roku. Niemniej było to wydarzenie poprzedzone serią poszczególnych akcji politycznych, w jakie zaangażowana była ta organizacja.\nPodczas wyborów parlamentarnych z 1922 roku krakowski Związek Ziemian poparł niechlubną listę piłsudczyków i liberalnego mieszczaństwa pod nazwą Unia Narodowo-Państwowa tracąc na autorytecie oraz narażając się na krytykę przedstawicieli warstwy ziemiańskiej. Wobec druzgocącej porażki powyższego projektu politycznego podczas wyborów – postanowiono zmienić władze organizacji. Wybór Aleksandra Dworskiego na prezesa krakowskiego Związku Ziemian oraz dokooptowanie nowych osób do jego Komisji Politycznej spowodowało zmianę politycznego frontu tego zrzeszenia. Wystarczy wspomnieć, że do tego ciała przedstawicielskiego powołano dwóch założycieli Stronnictwa Zachowawczego – Kazimierza Mariana Morawskiego oraz hr. Hieronima Tarnowskiego3.\nKrakowski Związek Ziemian analizował przyczyny porażki wyborczej swojego środowiska w ostatnich wyborach, o których wspominałem wcześniej. Podkreślano, że przed elekcją parlamentarną nie istniała organizacja polityczna mogąca skupić pod swoimi sztandarami większość ziemian. Wobec powstania Stronnictwa Zachowawczego Aleksander Dworski dążył do zawiązania współpracy między partią a związkiem. Ostatecznie dzięki jego pracy i woli porozumienia ze stronny wielu innych działaczy obu podmiotów postanowiono o zaciśnięciu wzajemnych relacji. Rada Główna krakowskiego Związku Ziemian pod koniec 1923 roku wydała uchwałę, w której określono Stronnictwo Zachowawcze, jako ugrupowanie „mające najwięcej warunków zjednoczenia w swych szeregach ziemian naszego okręgu”4. Ponadto organ związku wezwał niezrzeszonych w żadnej partii ziemian z krakowskiego okręgu, aby zapisywali się do ugrupowania5.\nPrzypuszczać należy, że Aleksander Dworski był głównym zwolennikiem stworzenia szerszego frontu politycznego wokół Stronnictwa Zachowawczego, a pierwszym krokiem ku temu miało być właśnie zagospodarowanie ziemiaństwa. Pragnął on jednak pozyskiwać również inne środowiska uznające prymat Wiary, Etyki, Tradycji i Autorytetu. Z czasem, gdy szeregi partii zasilili byli prominentni byli stańczycy ze Lwowa, na czele z prof. prof. Starzyńskim i Pinińskim, podkreślał, że Stronnictwo Zachowawcze nie jest ugrupowaniem „czysto kastowym”, grupującym w swoich szeregach jedynie ziemiaństwo, lecz pragnie skupić wszystkie osoby, które podzielają program partii6. Jego wybór na prezesa partii, w listopadzie 1923 roku, na pewno przyspieszył proces wydania uchwały przez Radę Główną związku, którego również był prezesem. Warto podkreślić, że przez cały rok 1923 Stronnictwo Zachowawcze i krakowski Związek Ziemian współpracowali na różnych płaszczyznach. Organizowano wspólne spotkania czy konferencje dotyczące ziemiaństwa i ruchu konserwatywnego. Ponadto w marcu 1923 roku do Komisji Politycznej związku dokooptowano działaczy ugrupowania integralnych konserwatystów, co miało niebagatelny wpływ na kształt polityki związku w drugiej połowie omawianego roku kalendarzowego7. Dążenie do bliskiej kooperacji pomiędzy Stronnictwem Zachowawczym a krakowskim Związkiem Ziemian było wyrazem bezpośredniej działalności Aleksandra Dworskiego oraz hr. Jana Mycielskiego, którym za ten gest oficjalnie dziękował, w 1924 roku, Kazimierz Marian Morawski8.\nAleksander Dworski poprzez swoje działania angażował się w prace dotyczące budowy zjednoczonego środowiska konserwatywnego. Proces ten, który zdynamizował się w latach 1925-1926, miał na celu konsolidację środowisk ziemiańskich oraz istniejących partii politycznych. Oczywiście przyczyną rozpoczęcia tego procesu były przyszłe wybory parlamentarne, do których poszczególne grupy konserwatywne pragnęły iść pod wspólnym szyldem. Również wewnątrz Stronnictwa Zachowawczego wyklarowały się dwie koncepcje dotyczące pomysłów konsolidacji.\nPierwsza odnosiła się do dążeń głównie lwowskiego koła partii, które pragnęło dokonać bezpośredniego zjednoczenia ze Stronnictwem Chrześcijańsko-Narodowym9. Druga wizja dotyczyła autorskiego pomysłu prezesa Aleksandra Dworskiego, który wyznawał pogląd, aby stworzyć szeroki Blok Stronnictw Zachowawczych, wokół którego zjednoczy się wszelkie odłamy konserwatywne w Polsce10. Podobnego zdania, co prezes partii byli również Kazimierz Marian Morawski, hr. Hieronim Tarnowski oraz hr. Konstanty Broel-Plater, którzy podkreślali, żeby próbować jednoczyć się na bazie zasad konserwatywnych a nie doraźnych interesów politycznych czy ekonomicznych11. Koncepcja Dworskiego z czasem przybrała nazwę Bloku Ochrony Interesów Gospodarczych, który to miał występować w wyborach wszystkich szczebli, jako wspólna lista kandydatów. Ponadto powyższa wizja wiązała się ze stworzeniem jednolitego funduszu wyborczego, którym dysponowałaby komisja wyłoniona według procentowego udziału w funduszu. Umowa o stworzeniu bloku miała obowiązywać Stronnictwo Zachowawcze, Stronnictwo Prawicy Narodowej, Stronnictwo Chrześcijańsko-Narodowe, Organizację Monarchistów, Stronnictwo Katolicko-Ludowe, organizację T. Lubieńskiego, grupy ks. Adamskiego spod egidy Chrześcijańskiej Demokracji oraz banki i wielki przemysł12.\nPodczas pierwszych rozmów przedstawiciele Stronnictwa Zachowawczego i „Prawicy Narodowej” ustalili, że Komisja Wyborcza Bloku będzie kierować akcją przygotowawczą do wyborów parlamentarnych a każdy podmiot wchodzący w skład porozumienia desygnowałby do niej dwóch kandydatów. Ponadto uchwalono „zasady” bloku, które oznajmiały, że „żywioły pragnące spokoju i porządku nie mogą już dłużej pozwalać na różniczkowanie swych poglądów politycznych w tak licznych stronnictwach […] w związku z tym zawiązują Polski Blok Ochrony Interesów Gospodarczych, pragnąc skupić w nim jak najwięcej stronnictw”13.\nGłównym celem spisania tychże „zasad” była chęć, aby zaaprobowali go przedstawiciele wszystkich trzech partii a więc Prawicy Narodowej, Stronnictwa Zachowawczego oraz Stronnictwa Chrześcijańsko-Narodowego. W listopadzie 1925 roku owe „zasady” podpisał Zdzisław Tarnowski w imieniu „neo-stańczyków”. Z kolei główny inicjator tego przedsięwzięcia, Aleksander Dworski, zwlekał z tą decyzją, gdyż czekał na reakcję Tadeusza Szułdrzyńskiego. Jak podkreśla Szymon Rudnicki – prezes „integralnych konserwatystów” był w stałym kontakcie z szefem „chaenów”14, ażeby tłumaczyć mu zalety stworzenia wspólnego bloku. Powyższy autor zaznaczył również, że prezesi Stronnictwa Zachowawczego oraz Stronnictwa Chrześcijańsko-Narodowego rozmawiali w tym okresie również o fuzji na bazie partii Szułdrzyńskiego. Niemniej Aleksander Dworski zaznaczał, że forsowanie tego pomysłu mogłoby doprowadzić do wycofania się części członków z jego partii, dlatego koncepcję tą należy odłożyć w czasie. Jednak idea wspólnego bloku mogłaby być formą przejściową, aby nie dokonywać ruchów konsolidacyjnych zbyt szybko. Podkreślał on również, że nawet jak Stronnictwo Zachowawcze zjednałoby się z „chaenami” to należałoby utrzymać Blok Ochrony Interesów Gospodarczych, gdyż tylko na jego podstawie będzie można w pełni skupić całe niezorganizowane politycznie ziemiaństwo15.\nPonadto, odchodząc od inicjatywy Aleksandra Dworskiego, w omawianym okresie odbył się I Walny Zjazd Zrzeszonego Ziemiaństwa, który był kolejnym bodźcem ku podjęciu oficjalnych rozmów dotyczących zjednoczenia polskiego ruchu konserwatywnego. Prezes Stronnictwa Zachowawczego brał oczywiście udział w tym przedsięwzięciu. Jednym z elementów tego zebrania miało być wytyczenie przyszłego stanowiska politycznego ziemian w stosunku do istniejących partii politycznych. Po dyskusji wielu grup zrzeszających powyższą warstwę społeczną zdecydowano, że Rada Naczelna Organizacji Ziemiańskich wyłoni ze swojego grona komisję polityczną, która to na wniosek prezesów poszczególnych organizacji: Aleksandra Dworskiego ze Stronnictwa Zachowawczego, Zdzisława Tarnowskiego ze Stronnictwa Prawicy Narodowej, Tadeusza Szułdrzyńskiego ze Stronnictwa Chrześcijańsko-Narodowego oraz Kazimierza Lubomirskiego z Rady Naczelnej Organizacji Ziemiańskich, powinna podjąć uchwałę, aby konsolidację ziemian oprzeć na porozumieniu istniejących p0artii politycznych a nie organizacji ziemiańskich16.\nJednocześnie Aleksander Dworski wciąż czekał na reakcję Stronnictwa Chrześcijańsko-Narodowego w sprawie podpisania omawianych wcześniej „zasad”. Niemniej wydarzenia kolejnych miesięcy spowodowały, że partia Szułdrzyńskiego ostatecznie ich nie podpisała. Mimo to Zdzisław Tarnowski oraz Aleksander Dworski postanowili sformalizować wspólne porozumienie sygnując w grudniu 1925 roku umowę dotyczącą wzajemnego popierania kandydatów obu partii w przyszłych wyborach, aby uniknąć rozbicia sił ziemiańskich17.\nNiemniej powyższy układ natychmiast odszedł w cień, gdyż na jaw wyszła informacja, która okazała się szokująca dla wielu członków partii Aleksandra Dworskiego. 1 grudnia 1925 roku, w tajemnicy przez władzami centralnymi, zarząd lwowskiego koła Stronnictwa Zachowawczego podpisał umowę o połączeniu się ich ugrupowania ze Stronnictwem Chrześcijańsko-Narodowym. Postawiono wtenczas Zarząd Główny partii przed faktem dokonanym18. Powyższe porozumienie całkowicie sparaliżowało dotychczasowe wysiłki mające na celu stworzenie wspólnego Bloku Ochrony Interesów Gospodarczych. Koncepcja Aleksandra Dworskiego, który jeszcze w połowie listopada 1925 roku był przeciwny takiej fuzji, została udaremniona19. Jak zaznaczali zarówno Jacek Bartyzel jak i Szymon Rudnicki – powstanie lwowskich struktur Stronnictwa Zachowawczego w marcu 1924 roku było jednym z największych sukcesów ugrupowania, lecz pod koniec roku następnego to właśnie oni przyczynili się do likwidacji partii20. Zarządowi Głównemu Stronnictwa Zachowawczego nie przyszło nic innego jak tylko zaakceptować narzuconą decyzję, aby uniknąć rozłamu, i postarać się wynegocjować jak najlepszą pozycję wyjściową w związku z tą konsolidacją. 11 grudnia 1925 roku władze partii zaaprobowały fuzję, lecz problemem, jaki wysunął się na pierwszy plan było ustalenie warunków tego układu. Przedstawiciel „chaenów” Edward Dubanowicz zaproponował 20 % udziału we władzach partii dla byłych już członków Stronnictwa Zachowawczego. Ponadto, jak zaznaczył Jacek Bartyzel, odrzucono wówczas ideę powołania, w ramach nowej inicjatywy, autonomicznego klubu ideowego o tendencji monarchistycznej21. W imieniu “integralnych konserwatystów” warunki te podpisali Aleksander Dworski oraz Stanisław Schultz. Z kolei Kazimierz Marian Morawski, który był trzecim pełnomocnikiem ugrupowania w sprawie owej konsolidacji, odmówił podpisania tego porozumienia i zapowiedział, że do tejże partii nie wstąpi22.\nLikwidacja Stronnictwa Zachowawczego stała się faktem. Kazimierz Marian Morawski, Konstanty hr. Broel-Plater oraz Hieronim hr. Tarnowski do nowego ugrupowania nigdy nie wstąpili. Ponadto zaznaczyli, że procesu zjednoczeniowego nie zamierzają zwalczać. Inaczej postąpił Aleksander Dworski, który od lutego 1926 roku został prezesem krakowskiego oddziału Stronnictw Chrześcijańsko-Narodowego23.\nPo przewrocie majowym aktywność Aleksandra Dworskiego na płaszczyźnie politycznej systematycznie malała. Wiązało się to niewątpliwie z marginalizowaniem jego pozycji w strukturze Stronnictwa Chrześcijańsko – Narodowego.\nAleksander Dworski w 1927 roku wziął udział w spotkaniu przedstawicieli ugrupowań konserwatywnych w Dzikowie. Porozumienie wówczas zawarte spowodowało, że większość środowisk konserwatywnych opowiedziało się za współpracą z sanacją. W samym Stronnictwie Chrześcijańsko-Narodowym stanowisko polityczne, co do oceny Marszałka Józefa Piłsudskiego było podzielone. Nawarstwienie się rozbieżności ideowych i konieczność podjęcia ostatecznej decyzji w sprawie popierania rządów sanacyjnych spowodowały rozłam w łonie „chaenów” wraz z początkiem 1928 roku. Działacze ugrupowania, którzy pragnęli współpracować z władzą po-majową stworzyli Stronnictwo Chrześcijańsko – Rolnicze, w którego strukturach znalazł się Aleksander Dworski. Po tym okresie nie zajmował on już eksponowanych stanowisk partyjnych i stopniowo wycofywał się z pracy na niwie politycznej pozostając cały czas zwolennikiem Bezpartyjnego Bloku Współpracy z Rządem.\nWarto podkreślić, że nie zachowało się zbyt wiele pomników myśli politycznej Aleksandra Dworskiego. Z racji, iż sporadycznie pisywał on do organu prasowego swojej partii – źródło to nie stanowi odzwierciedlenia nawet zarysu poglądów prezesa Stronnictwa Zachowawczego. Niemniej możemy zauważyć dwa obszary, o których Aleksander Dworski wspominał, w swojej skromnej, publicystycznej działalności. Pierwszym z nich była etyka. Podkreślał on, że partia, której przewodzi pragnie wypełnić lukę braku istnienia silnego środowiska konserwatywnego, które chciałoby budować ojczyznę na gruncie etyki chrześcijańskiej. Zaznaczył również, że jest to najważniejszy czynnik charakteryzujący jego ugrupowanie24. Ponadto określał Stronnictwo Zachowawcze, jako podmiot, który wypowiedział programowo walkę przeciwko nieetycznemu postępowaniu w życiu prywatnym oraz publicznym. Aleksander Dworski, tak samo jak pozostali członkowie stronnictwa, uwypuklał, że celem działalności jego partii jest właśnie dążenie do zmiany tego powszechnego podejścia reprezentowanego przez elity społeczne i polityczne25.\nW większym stopniu wypowiadał się Aleksander Dworski w kwestiach rolnych, gdyż znał z autopsji problemy dotyczące polskiej wsi. Jeszcze przed okresem założenia Stronnictwa Zachowawczego opublikował on w 1919 roku broszurę pt. „Posłom do sejmu polskiego w sprawie reformy agrarnej ku rozwadze słów kilka”26, która jak sugeruje tytuł dotyczyła analizy przyszłego ustawowego uregulowania spraw ziemskich. Pisząc swoją pracę Aleksander Dworski miał na myśli poselski projekt reformy z 1920 roku.\nWobec pomysłów reformatorskich przyszły prezes krakowskiego Związku Ziemian i Stronnictwa Zachowawczego zaproponował własną koncepcję dotyczącą powyższej kwestii. Podkreślał, że dobra reforma nie może polegać jedynie na wywłaszczeniu większej własności, lecz powinna usunąć błędy obecnego ustroju agrarnego. Jego zdaniem integralną częścią reformy powinno być podniesienie fachowej wiedzy rolniczej, aby ułatwić nabycie ziemi wykształconym rolnikom. Zatem należy zwiększyć ilość niższych szkół rolniczych a wiedzę rolniczą popularyzować poprzez chociażby organizację stosownych kursów w gminach i powiatach. Kolejnym zadaniem reformy powinna być melioracja wszystkich nieużytków i ziem mało produktywnych oraz komasacja gruntów włościańskich. Jeśli jednak postąpi się odwrotnie i wykona zmiany dążące jedynie do rozdrobnienia własności to „pozbawi to miasta przemysł i armię najpoważniejszego źródła zaopatrzenia w płody rolne i nabiał. Gospodarstwo zaś małe pozbawiłoby takie rozbicie źródła zakupu paszy, której nawet średnie gospodarstwa włościańskie nie są nigdy w stanie wyprodukować dosyć na własną potrzebę. Z kolei oparcie całego zaopatrzenia miał w płody rolne na imporcie z Ameryki żaden ekonomista nie może uznać za wskazane”. Aleksander Dworski zauważał również problem ewentualnych skutków proponowanej reformy rolnej. Podkreślał, że ziemia nie jest elastyczna oraz, że nigdy więcej jej nie przybędzie. Zatem „raz rozszarpana na same drobne, często chorowite gospodarstwa, nigdy nie będzie w stanie wyżywić mieszkańców Polski”. Wyrażając swoją opinię w imieniu środowiska ziemiańskiego zaznaczał on, że żąda jedynie równości, gdyż „nie chce [on –przyp. M.D.] Polski wyłącznie szlacheckiej, ale niech też lud nie żąda Polski wyłącznie chłopskiej”. Kończąc swój wywód na ten temat wyraził nadzieję, że tylko zgodna współpraca wszystkich warstw społecznych może uczynić Polskę „potężną i szczęśliwą”27.\nNależy uznać, że postawa Aleksandra Dworskiego cechowała się pewną dozą politycznego romantyzmu. Wierzył on, bowiem, że jest w stanie zainicjować proces zjednoczenia polskiego ruchu konserwatywnego w oparciu o własne koncepcje przy wydatnej pomocy Stronnictwa Zachowawczego. Zarysował perspektywę współpracy największych podmiotów konserwatywnych i ziemiańskich w oparciu o Blok Ochrony Interesów Gospodarczych. O ile koncepcja niezależnej partyjnie platformy politycznej, która mogłaby sktutecznie zagospodarować niezaangażowanych społecznie ziemian budziła pewne nadzieje, to forma przekonania przedstawicieli poszczególnych ugrupowań do wspierania tego projektu była dalece niestosowna. Można zauważyć u niego brak realistycznego myślenia o całym procesie budowy jednolitego środowiska politycznego. W okresie działalności Aleksandra Dworskiego to nie Stronnictwo Zachowawcze, lecz Stronnictwo Chrześcijańsko-Narodowe mogło dyktować warunki przyszłego zjednoczenia, jako partia mająca swoją ekspozyturę w Sejmie RP. Ponadto nawet targane wewnętrznymi problemami Stronnictwo Prawicy Narodowej było bardziej władne do ustalania warunków przyszłej współpracy polskich konserwatystów.\nPowyższa perspektywa obrazuje niewątpliwy brak autorytetu Aleksandra Dworskiego, który niestety nie był w stanie przeforsować swojej wizji, gdyż reprezentował zbyt małe środowisko, które jeszcze dodatkowo odrzucało koniunkturalne zachowania polityczne a dążenie do konsolidacji polskich ugrupowań konserwatywnych przez Aleksandra Dworskiego było widziane właśnie w takich barwach przez większość członków tej partii. Przez to nie miał on wsparcia wśród swoich partyjnych kolegów, którzy ostatecznie wybrali inne drogi zaangażowania politycznego czy to w ramach organizacji monarchistycznych bądź katolickich. Sam były prezes Stronnictwa Zachowawczego po 1926 roku znajdował się w cieniu bieżącej walki politycznej. Jego wizja z każdym miesiącem oddalała się coraz bardziej a on sam w latach 30. XX wieku rezygnuje z szerszej działalności publicznej skupiając się na gospodarowaniu majątkiem w Hawłowicach.\n1 J. Bartyzel, Konserwatyzm bez kompromisu. Studium…, s.76; BSZ, 1923, nr 6, s. 1; BSZ, 1924, nr 5-6, s. 25.\n2 BSZ, 1925, nr 7-10, s. 41.\n3 BSZ, 1923, nr 2, s. 4.\n4 BSZ, 1924, nr 3-4, s. 29\n5 Tamże, s. 12.\n6 Tamże, s. 27.\n7 Por. s. 34.\n8 BSZ, 1924, nr 3-4, s. 29\n9 J. Bartyzel, Konserwatyzm bez kompromisu. Studium…, s. 80.\n10 S. Rudnicki, Działalność polityczna…, s. 235.\n11 J. Bartyzel, Konserwatyzm bez kompromisu. Studium…, s. 80.\n12 S. Rudnicki, Działalność polityczna…, s. 235.\n13 Zob. Tamże.\n14 Takiego sformułowania wobec Stronnictwa Chrześcijańsko-Narodowego używał Kazimierz Marian Morawski – por. K. M. Morawski, Pamiętniki…, s. 248; J. Bartyzel, Konserwatyzm bez kompromisu. Studium…, s. 80.\n15 S. Rudnicki, Działalność polityczna…, s. 235-236.\n16 S. Rudnicki, Działalność polityczna…, s. 234; J. Bartyzel, Konserwatyzm bez kompromisu. Studium…, s. 80.\n17 PFRL, 1926, nr 1, s. 70-71.\n18 J. Bartyzel, Konserwatyzm bez kompromisu. Studium…, s. 80.\n19 S. Rudnicki, Działalność polityczna…, s. 236.\n20 Tamże; J. Bartyzel, Konserwatyzm bez kompromisu. Studium…, s. 81.\n22 PFRL, 1926, nr 1, s. 74.\n23 S. Rudnicki, Działalność polityczna…, s. 237-238.\n24 BSZ, 1924, nr 1-2, s. 1.\n25 BSZ, 1924, nr 3-4, s. 24\n26 A. Dworski, Posłom do sejmu polskiego w sprawie reformy agrarnej ku rozwadze słów kilka, Kraków 1919.\n27 Tamże, s. 2-16.\nKategoria: Historia, Myśl, Polityka, Publicystyka, Społeczeństwo\n« Katolicyzm na Zachodzie: samobójstwo w imię tolerancji\nRękas: KOD i anty-KOD »


Silimax Opinie, Ulotka, Skład, Cena – Medsowa\nJesteś tutaj: Strona główna › Produkty › Silimax\nOpis produktu Silimax\nSilimax jest lekiem roślinnym, stosowanym tradycyjnie. Wskazaniem do jego przyjmowania jest uszkodzenie wątroby przez jakiekolwiek czynniki – choroby, zatrucie toksycznymi substancjami, alkoholem, środkami ochrony roślin.\nLek działa także wspomagająco w dolegliwościach związanych z przebytymi wcześniej chorobami wątroby, o charakterze ostrym oraz przewlekłym.\nSubstancją czynną zawartą w formulacji kapsułek leku jest sylimaryna (wyciąg z owocu ostropestu plamistego), która działa stabilizująco na błony komórek wątroby. Wykazuje również działanie ochronne, dzięki któremu komórki wątroby są w mniejszym stopniu narażone na niebezpieczne dla nich działanie związków toksycznych. Przyjmowanie preparatu pobudza wątrobę do sprawnej regeneracji.\nSkuteczność niniejszego leku w wymienionych wskazaniach, opiera się wyłącznie na długim okresie stosowania i doświadczeniu.\nSilimax może być przyjmowany przez osoby dorosłe oraz dzieci w wieku powyżej 12 lat.\nW składzie 1 kapsułki leku znajdują się następujące substancje:\n- substancaę czynna: 70 mg sylimaryny,\n- substancje pomocnicze: laktoza jednowodna, magnezu stearynian, żelatyna hydrolizowana, tlenek żelaza czerwony (E 172), tlenek żelaza żółty (E 172), tlenek żelaza czarny (E 172), dwutlenek tytanu (E 171).\nKapsułki Silimax należy stosować dokładnie tak, jak opisano w ulotce dla pacjenta, lub według zaleceń lekarza lub farmaceuty.\nW razie wątpliwości należy zwrócić się do lekarza lub zapytać o radę farmaceutę.\nSposób i droga podania: kapsułki należy stosować doustnie, najlepiej po posiłku, pamiętając o popiciu leku odpowiednią ilością wody.\nGrupa wiekowa Dawka jednorazowa Ilośc dawek na dobę\ndzieci w wieku >12 lat 1 kapsułka 3x\nOkres przyjmowania leku należy skonsultować to z lekarzem. Zazwyczaj trwa on 1-6 miesięcy. Jeśli lek ma przynieść oczekiwane skutki, należy przyjmować go systematycznie i według wszelkich zaleceń.\nUwaga! W niektórych przypadkach lekarz może zalecić inny schemat dawkowania kapsułek. Kuracja niniejszym lekiem nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, jeżeli stosująca je osoba pozostanie narażona na czynniki uszkadzające wątrobę. Przyjmowanie go równolegle z piciem alkoholu czy innych szkodliwych dla wątroby substancji może całkowicie zniwelować jego działanie.\nPrzeciwwskazaniem do zastosowania jest m.in. nadwrażliwość na jakikolwiek ze składników produktu Silimax oraz ostre zatrucia.\nStosowanie kapsułek Silimax nie jest zalecane u dzieci w wieku poniżej 12 lat, a także u kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią.\nLek należy przechowywać w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci. Chronić przed działaniem wilgoci oraz światła. Przed użyciem należy sprawdzić termin ważności wskazany na opakowaniu produktu.\nHermenegilda 2019-12-23 14:11\nstosuję wyłącznie wypróbowane tabletki i syropy na niestrawność. tym razem też też się tego będę trzymać\nLudwika 2019-12-21 17:56\nW mojej opinii wątroba jest organem często potrzebującym zwolnienia tempa. Środki apteczne są potrzebne ale należy pamiętać też o odpowiednim planie żywieniowym...\nRut 2018-03-07 09:11\nSilimax Podtrzymuje wątrobę w formie. Mam go zawsze przy sobie!\nMaria 2017-12-06 13:52\nDo zakupu Sylimax przekonała mnie przede wszystkim cena. NIe uważam, żeby odbiegał on czymkolwiek od analogicznych, droższych leków czy suplementów na wątrobę.\nOpinia użytkownika 2017-08-10 23:57\nMam już od kilku lat dość spore problemy z wątrobą i po ciężkich tłustych potrawach naprawdę źle się czułem. Silimax jest fajny, tani i skuteczny. Do tego kosztuje znacznie mniej niż konkurencja, ale po niedzielach obiadkach mojej Halinki nic nie pomaga. Wiem, że powinienem ograniczać jedzenie tłustych potraw, ale co to za życie bez zawijasów czy gulaszu mojej żony\nGaudencja 2017-02-16 10:28\nW ostatnim czasie w mojej rodzinie odbywały się liczne spotkania... A to chrzciny , a to oblewanie zdanego egzaminu... Wiadomo co za tym idzie... Moja wątroba już tak promieniowała ból, że ledwo siedziałam chwilami... Postanowiłam zakupić Silimax ! Produkt zadziałał na 100%!\nMariusz 2015-10-20 23:59\nSilimax skutecznie pomaga mi wzmocnić moją wątrobę, jest ona bardzo narażona właśnie na jej niewłaściwą czynność. Lek radzi sobie po tygodniu skutecznie i nie czuje już bólu!\nŻalina 2015-04-20 12:16\nSilimax jest bardzo dobry jak dla mnie. Zwyczajnie- ZAWSZE się sprawdza!\nKaris 2015-04-03 11:09\nŚwietnie ochrania wątrobę i dzięki temu można śmiało podejść do jej regeneracji całościowo. Suplement + dieta to już 80% sukcesu. Polecam!\nadny 2015-02-07 21:58\nMiałem straszne rozwolnienie po Slimaksie\nMatix 2014-12-20 14:21\nLek gwarantuje poprawę, poprzez jego działanie można w prosty i efektowny sposób wzmocnić swoją wątrobę. Dobra robota, nie szkodzi, to jest najważniejsze dla mnie.\nBarbara W 2014-12-19 23:34\nLek dobrze działa na moją wątrobę, w szczególności przy połączeniu tego leku z różnymi pokarmami. Moim zdaniem 5 gwiazdek, za skuteczność i cenę.\nMagda 2014-12-03 18:28\nUla 2014-12-03 18:27\nKonkurencyjna cena skuteczny\nTina 2014-12-03 18:27\nOpinia użytkownika 2014-12-03 18:27\nAnna 2014-12-03 18:26\nPomaga po ciężkim jedzeniu\nBogusia 2014-12-03 18:26\nDobry lek zawierający sylimarynę\nOpinia użytkownika 2014-12-03 18:25\nDobre na wątrobe


DNI MATEMATYKI 2021 by isumorek1 on Genially\nDNI MATEMATYKI 2021\nCreated on Sun May 30 2021 19:12:04 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)\nW krainie wielokątów\nZapraszamy do interaktywnej zabawy!\nRozwiązania krzyżówki i wypełnionykuponprześlij na adres: tmsp11pulawy@gmail.com\n"Temu, kto nie zna matematyki,trudno spostrzec głębokie piękno przyrody".R. Feynman\nWitamy Was kochani uczniowie serdecznie:)\nTangramyPudełko ArchimedesaJajko Kolumba\nPomysł ze skórą...\nW roku 700 p.n.e. Spartanie opracowali prawdopodobnie pierwsze urządzenie, które pozwalało przekazywać zaszyfrowaną wiadomość. Jak działało? Tekst zapisywany był na skórze owiniętej wokół kawałka drewna o specyficznym kształcie. Kiedy odwijało się materiał, wiadomość była niemożliwa do zrozumienia, ponieważ znaki były ułożone nieregularnie i nie układały się w żadne sensowne zdania. Dopiero po nawinięciu skóry na drewno o identycznym kształcie jak oryginał, tekst był możliwy do zrozumienia – skóra zaginała się w ustalonych miejscach, układając znaki w czytelnym porządku.\nOdszyfruj poniższy tekst:I ZEMWĄWR IWRŹCZNGĆIwedług podanego klucza.\nSzyfr Cezara jest jednym z najprostszych szyfrów. W skrócie polega on na tym, że każda litera w tekście jawnym jest zastępowana literą oddaloną od niej o określoną (stałą) liczbę pozycji w alfabecie. Jako klucz podajemy wówczas parę liter np. „AG”. Oznacza to, że litera „A” w tekście jawnym zostanie zastąpiona literą „G” w szyfrogramie, litera Ą - literą „H”, „B” zostanie zastąpione przez „I” itd.\nSzyfrowanie pomaga chronić dane przechowywane na komputerze lub te, które przesyłane są przez Internet lub inne sieci komputerowe. Tajne informacje są niebywale cenne, dlatego każdy chce się zabezpieczyć przed ich utratą. Wiele jest firm, które na systemy bezpieczeństwa przeznaczają duże sumy pieniędzy.Słowo „szyfrowanie”, z angielskiego „encryption”, pochodzi od greckiego słowa „kryptos” oznaczającego coś ukrytego lub tajnego. Stosowanie szyfrowanego tekstu odbywało się już tysiące lat p.n.e. (około 1900), kiedy na egipskich ścianach pojawiały się hieroglify, mające ukryć prawdziwy sens przekazu.\nTekst powstał na podstawie artykułu znajdującego się na stronie:https://www.spyshop.pl/blog/czym-jest-szyfrowanie-danych-i-gdzie-sa-jego-poczatki/\nPrawdopodobnie najsłynniejszym urządzeniem korzystającym z szyfrowania była znana wszystkim Enigma, używana przez Niemców w czasie drugiej wojny światowej. Oprócz niej, należy też wspomnieć o maszynie Lorenza. Oba urządzenia były przełomowe w historii szyfrowania danych.\nW średniowieczu próbowano stworzyć pierwsze maszyny ułatwiające proceder szyfrowania. Składały się one z kilku trybów, tarcz i innych elementów. Wiele prób wykonania takiego narzędzia była nieudana, ale w okresie tym powstała jednak działająca, złożona z dwóch tarcz maszyna autorstwa włoskiego malarza, poety, kartografa – Leona Battista Albertiego.\nCzy udało Ci się rozszyfrować powyższy tekst?Został on zakodowany za pomocą Szyfru Cezara.Klucz AM oznacza, że literze A odpowiada M, literze Ą- N, itd.Tabela poniżej może pomóc.AĄBCĆDEĘFGHIMNŃOÓPRSŚTUWJKLŁMNŃOÓPRSYZŹŻAĄBCĆDEĘŚTUWYZŹŻFGHIJKLŁ\n02. nauka przez zabawę\nwzmacniają pamięć, ćwiczą koncentrację\nogólnie poprawia sprawność mózgu\nBaw się razemz nami\nJedną z najpopularniejszych łamigłówek jest Sudoku. Ta popularna japońska gra polega na logicznym rozmieszczeniu liczb. Nie wymaga ona żadnych obliczeń ani specjalnych umiejętności matematycznych; jedyne, co jest potrzebne, to mózg i koncentracja. Celem Sudoku jest wypełnienie siatki 9x9 liczbami, tak aby każdy wiersz, każda kolumna i sekcja 3x3 zawierały wszystkie cyfry od 1 do 9. Jako logiczna łamigłówka to także doskonała gra ćwicząca mózg. Jeśli grasz codziennie w Sudoku, wkrótce zaczniesz dostrzegać poprawę swojej koncentracji i ogólnej sprawności mózgu.\nŁamigłówki i zagadki to rodzaj zabaw, podczas których liczy się sprawność intelektualna, spryt, a niekiedy również i szybkość podejmowania właściwych decyzji. Pomagają rozwijać umiejętność logicznego myślenia, kształcą zdolności analityczne, wzmacniają pamięć oraz ćwiczą koncentrację. Rodzaje i odmiany łamigłówek są prawie nieograniczone.Oto kilka korzyści płynących z rozwiązywania łamigłówek. Zagadki logiczne:rozwijają obie półkule mózgupoprawiają pamięćpoprawiają umiejętności rozwiązywania problemówpoprawiają rozumowanie wizualne i przestrzennepoprawiają nastrójobniżają poziom stresumogą poprawić wyniki IQ.\nPoniżej znajduje się kilka zagadek matematycznych, zostały one ukryte pod kodami QR. Zachęcamy do rozwiązania:)\nKażdy trójkąt ma przeciwprostokątną. Prawda Fałsz\njedna z najpopularniejszych łamigłowek w Chinach\ngrecka zabawa zwana "stomachion"\nniemiecka układanka pochodząca z 1893 r.\nlinki i aplikacje\nKlasyczny chiński tangram, to jedna z najpopularniejszych łamigłówek w Chinach, licząca według legendy ok. 4000 lat . Do Europy przybyła w XIX w.Tangram to kwadrat, który składa się z 7 części zwanych tanami: dwóch dużych trójkątów, jednego średniego trójkąta, dwóch małych trójkątów, jednego kwadratu i jednego równoległoboku.Celem zabawy jest ułożenie danego kształtu, przedstawionego w formie zarysu, przy wykorzystaniu wszystkich dostępnych elementów. Obecnie dostępnych jest ponad 6500 kształtów.\nW starożytności, Grecy spędzali wolny czas układając stomachion. Gra polegała na ułożeniu z 14 elementów, kwadratu lub innego wybranego kształtu.Człowiekiem, który jako pierwszy obliczył, na ile sposobów można ułożyć kwadrat ze stomachionu, był Archimedes z Syrakuz, grecki filozof przyrody i matematyk, dlatego łamigłówka znana jest również "pudełko Archimedesa".W 2003 roku Bill Cutler podał 536 możliwości ułożenia stomachionu w kwadrat.\nMagiczne jajko lub jajko Columba to układanka oparta na dziewięciu częściach. Pochodzi z Niemiec, z 1893 roku. Istnieje 95 różnych wzorów, możliwych do ułożenia z dziewięciu części tego tangramu.\nNiebywałą zaletą wszystkich łamigłówek jest rozwijanie zdolności kreatywnego myślenia i wyobraźni, a także koncentracji i cierpliwości:)Zachęcamy do zabawy!https://www.transum.org/software/Tangrams/Template.asphttp://www.math.edu.pl/tangramhttps://eduzabawy.com/gry-online/tangram/Aplikacja tangramy:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.magmamobile.game.Tangram&hl=pl&gl=US\nRozwiąż zadania. Uczniowie klastrzecich i czwartych nie muszą rozwiązywać wszystkiego.Szczegóły na kuponie.\n04. uzupełnij i wygraj\nSkopiuj krzyżówkę do Worda i uzupełnij.\nSkopiuj kupon do Worda i uzupełnij.\nZwycięzcy zostaną wyłonieni spośród wszystkich uczniów, którzy prześlą na adres: tmsp11pulawy@gmail.com poprawne rozwiązanie krzyżówki oraz wypełnią kupon do 11 czerwca 2021 r. Pamiętaj o podaniu swojego imienia i nazwiska oraz klasy przesyłając pliki! Rozwiązania oraz listę 10 nagrodzonych osób opublikujemy na stronie szkoły 15 czerwca 2021 r.\n1.2.3.4.5.6.7.8.9.1. Pomaga chronić dane przechowywane na komputerze lub te, które przesyłane są przez Internet lub inne sieci komputerowe.2. Opracowali prawdopodobnie pierwsze urządzenie, które pozwalało przekazywać zaszyfrowaną wiadomość.3. Państwo, z którego pochodzi układanka „jajko Kolumba”.4. Imię włoskiego malarza, poety, kartografa, średniowiecznego twórcy maszyny ułatwiającej szyfrowanie.5. Starożytna grecka układanka.6. Archimedes z ……………..7. Tangram jest najpopularniejszą………………… układanką.8. Szyfrowanie pochodzi z greckiego słowa ………………….9. Nazwa siedmiu części tangramu.\nUzupełnij poprawnie kupon i prześlij wraz z krzyżówką na adres: tmsp11pulawy@gmail.com do 11 czerwca 2021 r. Będziesz miał szansę na nagrodę. Rozwiązanie ukaże się na stronie szkoły 15 czerwca. Uczniowie klas trzecich i czwartych nie muszą podawać rozwiązania zadań: 2.1, 2.3Zad. 1. Rozwiązanie odszyfrowanego hasała według klucza AM ze strony 01 prezentacji: …………………….Zad. 2. Kody QR - strona 02 - rozwiązania 1 ………………….. 2 …………………… 3 …………………… 4 ……………………Zad. 3. Z ilu części składa się „jajko Columba”? ……………………………………Zad. 4. Jak inaczej nazywany jest stomachion? ………………………………………\nDziękujemy za wspólną zabawę.Bawcie się matematyką i z matematyką:)


Stoły drewniane · The Beds\nStrona główna Jadalnia - Stoły\ndostawki mocowane na wspornikach drewnianych 4\nsynchroniczne z hamulcem (blat rozsuwany jednocześnie) 6\n1 wkładka 11\nOD 3 352,00 zł (4 190,00 zł)\nOD 3 376,00 zł (4 220,00 zł)\nOD 6 528,00 zł (8 160,00 zł)\nZasiądź z przyjemnością\nNasze stoły są synonimem wysokiej jakości. To nowoczesne modele o różnorodnej stylistyce. Wszystkie z litego drewna, łatwe w utrzymaniu i renowacji. Szerokie spektrum możliwości wyboru wzorów, gabarytów i gatunków drewna sprawia, że oferowane stoły są odpowiednie do kuchni, jadalni oraz salonu. W standardzie, do każdego stołu otrzymujesz także gwarancję wspaniałych i niezapomnianych chwil spędzonych przy stole. Stawiamy na wysoką jakość surowców oraz ciekawe wzornictwo. Nietuzinkowe i pełne klasy – takie są nasze stoły. Nasze produkty dalekie są od kompromisów. Tworząc je unikamy półśrodków. Chcemy, aby każdy do stołu zasiadał z przyjemnością i... nie mógł od niego odejść.


Plakietki :: Biżuteria etniczna i orientalna :: PIEKIELKO\nkoszyk (0) Koszyk jest pusty.\nKuchi - promieniste\nKuchi - kwadratowe\nChwosty - małe\nChwosty - duże\nTorby - styl boho\nPortfele - styl boho\nEdytuj dane adresowe\nZawartość mojego koszyka\nBiżuteria orientalna i ozdoby\nInstrumenty, śpiew, muzyka\nPółfabrykaty - blaszki, plakietki\nWyników 1 - 9 z 9 Produkty\nTurkmeńskie blaszki do naszywania\nMetalowe okrągłe plakietki turkmeńskie wykonanych z blachy z wytłoczonym wzorem. Posiadają dwie dziurki po przeciwnych stronach umożliwiające ich przyszycie lub przybicie. Plakietki idealnie nadają się do zdobienia strojów rycerskich, drewnianych rękojeści broni, ogłowia końskiego itp. W komplecie znajdują się 4 sztuki.\nMetalowe kwadratowe plakietki turkmeńskie wykonanych z blachy z wytłoczonym wzorem. Posiadają dwie dziurki po przeciwnych stronach umożliwiające ich przyszycie lub przybicie. Plakietki idealnie nadają się do zdobienia strojów rycerskich, drewnianych rękojeści broni, ogłowia końskiego itp. W komplecie znajduje się 7 sztuk.\nMetalowe okrągłe plakietki turkmeńskie wykonanych z blachy z wytłoczonym wzorem. Posiadają dwie dziurki po przeciwnych stronach umożliwiające ich przyszycie lub przybicie. Plakietki idealnie nadają się do zdobienia strojów rycerskich, drewnianych rękojeści broni, ogłowia końskiego itp. W komplecie znajduje się 10 sztuk.\nMetalowe prostokątne plakietki turkmeńskie wykonanych z blachy z wytłoczonym wzorem. Posiadają dwie dziurki po przeciwnych stronach umożliwiające ich przyszycie lub przybicie. Plakietki idealnie nadają się do zdobienia strojów rycerskich, drewnianych rękojeści broni, ogłowia końskiego itp. W komplecie znajduje się 10 sztuk.\nEtniczne blaszki do naszywania\nMix metalowych, prostokątnych plakietek turkmeńskich wykonanych z blachy z wytłoczonym wzorem. Pokryte są naturalną patyną. Posiadają dwie dziurki po przeciwnych stronach umożliwiające ich przyszycie lub przybicie. W komplecie znajduje się 10 sztuk. Plakietki różnią się wielkością i wzorem. Wymiary: 1,7 x 2,1-2,7 cm.\nEtniczne plakietki do naszywania\nMiks metalowych plakietek turkmeńskich wykonanych z blachy z wytłoczonym wzorem. Pokryte są naturalną patyną. Posiadają dwie dziurki po przeciwnych stronach umożliwiające ich przyszycie lub przybicie. W komplecie znajduje się 14 sztuk. Średnica: 1,5 - 3,5 cm.\nWytłaczane blaszki do naszywania\nMix metalowych plakietek turkmeńskich wykonanych z blachy z wytłoczonym wzorem. Pokryte są naturalną patyną. Posiadają dwie dziurki po przeciwnych stronach umożliwiające ich przyszycie lub przybicie. W komplecie znajduje się 13 sztuk. Średnica: 2,5 - 3 cm.\nMetalowe plakietki turkmeńskie wykonane z blachy z wytłoczonym wzorem kwiatka. Pokryte są naturalną patyną. Posiadają dwie dziurki po przeciwnych stronach umożliwiające ich przyszycie lub przybicie. W komplecie znajduje się 10 sztuk. Średnica: 3 - 4 cm.\nTurkmeńskie wytłaczane blaszki\nTurkmeńskie wisiory wykonane z blaszki z wytłoczonym kwiatowym wzorem. Ozdoby wykonane zostały ze stopu mosiądzu z niklem i pokryte są naturalną patyną. Komplet zawiera 10 sztuk. Wymiary: 3,0-3,5 cm x 4,5-5,0 cm.\nPolityka z serwisu\n© piekielko.com Wszelkie prawa zastrzeżone.\nPiekiełko używa cookies i podobnych technologii


Rumia. Seniorzy będą maszerować ulicami miasta, by promować aktywny styl życia | Rumia Nasze Miasto\nAleksandra Arendt 28.09.2012\nZanim miłośnicy sportu wyruszą w drogę - o godz. 15.30 czeka ich rejestracja w Parku Żelewskiego przy ul. Filtrowej w Rumi. I to właśnie tam pół godziny później oficjalnie rozpocznie się marsz.\n- Głównym organizatorem marszu jest posłanka Krystyna Kłosin, która oczywiście weźmie aktywny udział w tym wydarzeniu - mówi Bartłomiej Opajdowski, asystent parlamentarzystki. - Otrzymaliśmy informację, że wśród seniorów pojawią się również osoby poruszające się na wózkach inwalidzkich, dlatego zaangażowaliśmy w tę akcję sportowców z wejherowskiego klubu siatkarskiego oraz zawodników z Arka Rumia Rugby Club. Dzięki nim osoby niepełnosprawne będą się łatwiej przemieszczać.\nA jak w Wejherowie aktywnie czas spędzają młodzi\nSeniorzy przejdą ulicami: Katowicką, Gdańską, Dębogórską i Starowiejską. Tymczasem metę przewidziano w parku przy Miejskim Domu Kultury.\nTo nie wszystkie atrakcje przewidziane przez organizatorów. Po zakończeniu marszu na wszystkich czeka poczęstunek.\nNajstarszy uczestnik i uczestniczka otrzymają pamiątkowe dyplomy i nagrody. Dodatkowo MDK zaprasza seniorów na koncert kameralny "Muzyka Polska bez granic" (godz. 18). Specjalnie dla zebranych gości wystąpią: Rafał Lewandowski, Dariusz Wójcik oraz Bogna Forkiewicz.\nZobacz jakie atrakcyjne filmy zobaczysz w trójmiejskich kinach\nDo udziału w tym wydarzeniu zachęcają: poseł Krystyna Kłosin, Parlamentarna Grupa Kobiet oraz burmistrz Rumi Elżbieta Rogala- Kończak. Honorowy patronat nad marszem objęli Rzecznik Praw Obywatelskich, a także Pełnomocnik Rządu ds. Równego Traktowania.


Bushido Games wybrało Galaktus PR\nBushido Games zostało nowym klientem agencji Galaktus PR.\nW ramach umowy agencja zajmie się działaniami w zakresie media relations, komunikacją w social mediach, community marketingiem, eventami oraz ogólnym konsultingiem produktów firmy na rynku polskim i globalnym.\nO wyborze agencji zdecydowała zaproponowana oferta. Strony nie ujawniają na jaki okres została zawarta umowa.\nZa współpracę odpowiedzialni są Mateusz Szukajt oraz Maciej Szamborski.\nBójka w Kaufland. Kobieta dostała w twarz za zwrócenie uwagi na brak maseczki?Andrzej Piaseczny decyzją o dokonaniu coming outu będzie mógł sprawdzić, jaka jest „głębokość miłości” jego fanówRok z pracą zdalną. Powrotu do biur nie ma, pracodawcy pomagają w przygotowaniu "home office" R4S i Adam Hofman chcą 1 mln zł od „GW”, OKO.press, Wirtualnemedia.pl oraz Hanny Waśko. "Pozew obliczony na efekt mrożący"Kielecki urzędnik jak rzecznik wodociągów: powtarza formułkę zamiast odpowiedzieć na pytania TVP (wideo)R4S i Adam Hofman pozywają dziennikarzy „GW”, OKO.press, Wirtualnemedia.pl i Hannę Waśko, chcą 1 mln zł\nDołącz do dyskusji: Bushido Games wybrało Galaktus PR


Równość płci w programie Horyzont 2020 - Kobiety Nauki\nopublikowane: 3 lut 2014, 01:01 przez Marta du Vall [ zaktualizowane 3 lut 2014, 01:08 ]\nPromowanie równości płci w dziedzinie badań i innowacji jest poważnym zobowiązaniem Komisji Europejskiej. Stanowi ono jedno z podstawowych założeń określających rdzeń Programu Horyzontu 2020.\n- zapewnienie równowagi płci w zespołach badawczych.\nPodpisując umowę grantową, beneficjenci/tki zobowiązują się do promowania równości szans mężczyzn i kobiet w realizacji projektu. Będą oni/one również zobowiązani/e, o ile będzie to możliwe, do zapewnienia równowagi płci na wszystkich szczeblach zatrudnienia w projekcie, w tym na poziomie nadzoru i zarządzania.\n- zapewnienie równowagi płci w procesach podejmowania decyzji.\nKomisja Europejska zakłada osiągnięcie 40% reprezentacji płci dotychczas niedostatecznie reprezentowanej w każdej grupie np. grupy eksperckie czy panele oceniające. W grupach/ komitetach doradczych zakłada się parytet płci (50/50). Dodatkowo każde z ciał decyzyjnych oraz doradczych w swym składzie ma mieć eksperta/ke ds. gender.\n- włączenie perspektywy gender/sex w analizy/treści z zakresu badań i innowacji.\nKażda osoba aplikująca jest zobowiązana opisać jakie analizy związane z gender oraz płcią biologiczną będą uwzględnione w proponowanym projekcie. Tematy z wyraźnym uwzględnieniem kwestii gender/sex są priorytetowe.\nNowością Programu Horyzont 2020 jest włączenie szkoleń równościowych do kwalifikowalnych kosztów danego działania.


Uwielbiam gruszki, nie wiedziałam że można je skomponować z pomarańczą i miętą. Super smak i miłe zaskoczenie.\nUwielbiamy wasze soki z mężem, ten jest najlepszy jaki piliśmy.\nDobry sok, smaczny i ładnie wygląda na półce w lodówce. Orzeźwia i dobrze smakuje :)\nPolecam, kolor soku jest bardzo ładny, a smak zwala z nóg


Dobrze to wygląda - Orle Gniazdo\nHome » Działalność » Handel » Dobrze to wygląda\nnawóz npk 8 21 21\nDodane: 2022-03-03 :: Kategoria: Działalność / Handel\nJest szczególnie szanowana za rzetelne załatwianie spraw oraz osobiste traktowanie swojego konsumenta. Dostępny przedmiot jest zrobiony z rewelacyjnego tworzywa, w związku z tym powinien spełnić potrzeby każdego klienta. Zdajemy nam się, że warto będzie zakupić coś takiego jak nawóz npk 8 21 21, gdyż przyda nam się to po prostu dla nas. Firma istniejew naszym mieście obecnie niejeden rok. Zatem można uznać ją za fachowąw tej branży od pewnego czasu. Dostępny przedmiot jest zrobiony z rewelacyjnego materiału, co sprawia, że powinien spełnić warunki każdego klienta. Zdajemy nam się, że warto będzie nabyć takie coś jak nawóz npk 8 21 21, ponieważ zarezerwujemy go po prostu dla nas.


Efektywny trening brzucha - BudujMase.pl\nBlogStrona główna » Wpisy » Treningi » Efektywny trening brzucha\nSkuteczny trening na brzuch nie polega na ciągłym powtarzaniu jednego ćwiczenia. Jak więc rozsądnie zaplanować ćwiczenia mięśni brzucha? Poznaj podstawy, który obejmują ruchy koncentryczne i ekscentryczne, zapewniając największą hipertrofię brzucha. Ćwicząc, pamiętaj, że w ruchu kluczową rolę odgrywa najmniejsza odległości między klatką piersiową i miednicą. Jak zrobić efektywny trening brzucha? Sprawdź więcej w artykule.\nPoznanie anatomii mięśni brzucha jest kluczowe dla zrozumienia jak pracują mięśnie naszego korpusu. Pełnią one rolę stabilizatora ciała i pozwalają utrzymać prawidłową postawę. Dlatego dobre ćwiczenia na brzuch będą obejmowały ruchy we wszystkich kierunkach. Wymarzony ABS zbudujesz jedynie wtedy, gdy trening obejmie wszystkie mięśnie w zrównoważony sposób. Wśród mięśni brzucha wyróżnia się:\nmięsień prosty brzucha – rozciąga się od mostka aż do kości łonowej. Jest dużym, płaskim i silnym mięśniem, na którym skupia się trening wielu osób wykonujących duże ilości brzuszków. To on odpowiada za słynną kostkę sześciopaku. Układając trening warto wyróżnić partię dolną oraz górną mięśnia prostego;\nmięśnie skośne – jak sama nazwa wskazuje, zlokalizowane są po bokach tułowia. Odpowiadają za siłę rotacji, która wychodzi z aktywności całego ciała np. podczas uderzeń w tenisie. Warto zaznaczyć, że mięśnie skośne brzucha podzielone są na widoczne – zewnętrzne (odznaczające się nad miednicą) oraz wewnętrzne, które stabilizują ciało podczas ruchu;\nmięsień poprzeczny – określany jest jako gorset mięśniowy. Położony głęboko, odpowiada za stabilizację całego ciała. Jego odpowiednia rozbudowa odpowiada zarówno za zniwelowanie bólu okolic lędźwiowych, jak i spłaszczenie brzucha.\nJak prawidłowo trenować brzuch?\nTrening mięśni brzucha na siłowni – podobnie jak innych partii mięśniowych – powinien składać się z ćwiczeń wielostawowych. Liczne analizy aktywności mięśni wykazały, że to właśnie ruchy tj. martwy ciąg i siady, w znacznym stopniu aktywizują korpus. Choć wiele osób stawia na wykonywanie wyłącznie ćwiczeń izolowanych na brzuch – najczęściej brzuszków – które realizowane oddzielnie nie przyniosą pożądanych rezultatów. Z tego względu plan oparty o zrobienie jedynie jak największej ilości skłonów i spięć nie ma szans na powodzenie.\nZasady treningu brzucha\nNa jakich zasadach należy się skupić przy trenowaniu brzucha?\nWykonuj trening brzucha wraz z inną partią, w której treningu uczestniczył.\nNie trenuj ABS codziennie.\nNie opieraj planu treningowego na brzuch o jedno ćwiczenie.\nStaraj się wykorzystywać brzuch zarówno w ćwiczeniach podczas pełnego skurczu, jak i rozkurczu, który jest pomijany.\nRozwiń swoje mięśnie głębokie.\nTrening brzucha, np. z hantlami, sztangą i kettlami będzie świetnym sposobem na dodanie obciążenia do aktywności.\nPamiętaj, że brzuch jest taką samą partią mięśniową jak inne. Potrzebuje zróżnicowanego treningu i zapobiegania rutynie.\nTrening brzucha – ciężar, powtórzenia i technika\nIntensywność treningu brzucha powinna być ściśle dostosowana do możliwości ćwiczącego. Jeśli wcześniej nie trenowałeś, należy w pierwszej kolejności wzmocnić stabilizatory korpusu, które będą utrzymywały ciało podczas ćwiczeń. Tu doskonale sprawdzają się ćwiczenia bez obciążenia tj. plank. W późniejszym etapie możesz zdecydować się na zwiększenie objętości treningu brzucha, np. przez dodanie ćwiczeń z hantlami czy maszynami. Dobierając obciążenie postaraj się, by pozwalało ono na wykonanie 8 – 15 powtórzeń z uwzględnieniem poprawnej techniki. Podczas wykonywania ćwiczeń na brzuch należy unikać:\nciągnięcia karku w przód np. podczas wykonywania brzuszków,\ngarbienia się, utrzymywania obłych pleców,\nbraku spięcia przed wykonywanym ruchem,\nzbyt dużej ilości objętych planem ćwiczeń – zupełności wystarczą 3-4 ćwiczenia na różne części brzucha.\nIle razy w tygodniu robić brzuch?\nWarto uświadomić sobie, że skuteczny sposób na brzuch nie obejmuje jego codziennego treningu.\nRekomenduje się trening tej grupy mięśniowej 2 – 3 razy w tygodniu, najlepiej w połączeniu ze wcześniejszym treningiem większej partii, podczas którego wykonywane były ruchy wielostawowe. Jest to częstotliwość odpowiednia dla umiarkowanej trudności treningu.\nWraz ze wzrostem intensywności ćwiczeń należy wydłużyć proces regeneracji.\nWarto zaznaczyć, że dobrą praktyką podczas pracy nad mięśniami brzucha jest wprowadzenie do aktywności tj. tabata, interwały i innej aktywności aerobicznej. Takie podejście pozwoli uzyskać deficyt kaloryczny.\nZaangażowane mięśnie brzucha Najlepsze ćwiczenia na brzuch\nMięsień prosty brzucha (kolejno: od dołu, od góry, ruch izometryczny) Wznosy nóg do brody w zwisie na drążku\nSpięcia brzucha z hantlem nad głową\nMięśnie skośne Skręty tułowia z użyciem wyciągu górnego\nMięśnie głębokie Plank klasyczny / plank bokiem\nĆwiczenie w pełnym rozciągnięciu Roll – out\nEfektywny trening brzucha nastawiony na rozwój mięśni, czyli ich hipertrofię, będzie obejmował:\nodmianę w ćwiczeniach,\ntrening w pełnym rozciągnięciu.\nTego najczęściej brakuje przy popularnym treningu izometrycznym i ruchach nastawionych jedynie na fazę koncentryczną. Kompletny trening brzucha rekomendowany jest do wykonywania po treningu obejmującym ćwiczenia wielostawowe, np. nóg czy pleców.\nLp. Nazwa ćwiczenia Ilość serii Ilość powtórzeń\n1 Allahy 3 10\n2 Wznosy nóg w zwisie na drążku z uniesieniem kolan do brody 3 8\n3 Plank 2 60s\n4 Skręty tułowia z użyciem wyciągu górnego 3 10\n5 Roll – out 2 12


nasza muza org.fm - strona 44 - Hydepark - Polski Portal Literacki\ndodany przez Mateusz, 2 listopada 2019 w Hydepark\n@Dag one były trochę anyżowe, już im się smaki po prostu mieszają. trochę widziałam, ale aż tak nie miasta. podobały mi się bardzo ogrody króla i miasteczko Skodsborg, jedyne z białymi domkami i las gdzie królewska rodzina spędza czas na polowaniu okolice myśliwskiego pałacyku Taarbaek, tam przeważa liściasty las, teraz brązowy u dołu, no i zagęszczone mgłą morze oraz piękna plaża Bellevue. Także pojadę tam kiedyś latem.\n@valeria w przyszłości podam Ci nazwę klubu, gdzie na gitarze gra mój kuzyn. Może będziesz miała czas dla siebie w downtown. Tam tworzy właśnie w Kopenhadze Rene Kowalczyk. Uczy w szkole muzycznej, ale wieczorami daje czadu na gitarze. Jest dobry. Pozdrawiam\n@valeria a to właśnie z jego kanału\nświetna, słuchać jego głos\n@valeria on tylko gra na gitarze, ale kompozycje sa zwykle jego.\nWreszcie pięknie słychać dwie stopy, o gitarze basowej nie wspominając.\nEdytowane 15 stycznia przez Wędrowiec.1984\nTo już dwa lata.... dzisiaj rocznica\nśpiewa w chórkach. ja w sumie lubię imprezować po knajpkach. w Warszawie mam ulubioną taką nad Wisłą.\na tu znalazłam taką babuszka, nieźle daje\nuwielbiam tą piosenkę wręcz, przypomina francuską ze starych lat\njakie piękne jest tarcie tej gitary\nwg pomysłu Pawła A. - kontynuujmy dodawanie słuchanych utworów