Οι REC γιόρτασαν 4 χρόνια παρουσίας σ’ενα κατάμεστο Athens ΜΕΤΡΟ Μall! - Mad TV\nΟι REC γιόρτασαν 4 χρόνια παρουσίας σ’ενα κατάμεστο Athens ΜΕΤΡΟ Μall!\nΟι αγαπημένοι REC γιορτάζουν 4 χρόνια παρουσίας. Αδιαμφισβήτητα, μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι REC κατάφεραν να κερδίσουν την εμπιστοσύνη και την αγάπη του κοινού και να καθιερωθούν ως ένα από τα δημοφιλέστερα ελληνικά συγκροτήματα.\nΤέσσερα δημιουργικά χρόνια, γεμάτα αγάπη, τρέλα, αλλαγές, πάθος για τη μουσική, απαραίτητα συστατικά της επιτυχίας. Δεν είναι τυχαίο το ότι οι μουσικές τους επιλογές οδήγησαν στο να έχουν στο ενεργητικό τους τις μεγαλύτερες εμπορικές επιτυχίες, να κερδίσουν την εμπιστοσύνη μεγάλων χορηγών και το κανάλι τους στο YouTube να έχει μια θέση στο top5 των μεγαλύτερων καναλιών Ελλήνων καλλιτεχνών.\nΟι REC έκλεισαν τον κύκλο μίας από τις πιο επιτυχημένες καλοκαιρινές τους περιοδείες, με μία live εμφάνιση στο Athens Metro Mall, το οποίο ήταν από νωρίς το απόγευμα ασφυκτικά γεμάτο από θαυμαστές του συγκροτήματος, αποδεικνύοντας περίτρανα ότι έτσι γίνεται αν το λέει η καρδιά σου: πετάς ψηλά! Ενα από τα highlight της βραδιάς ήταν η συμμετοχή-έκπληξη του Νικηφόρου, ο οποίος μαζί με τον Άρη ερμήνευσαν το τραγούδι «Ιεροσυλία», αναβιώνοντας έτσι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα acts της εκδήλωσης των Mad Video Music Awards.


Πανεργατική απεργία στις 10 Ιουνίου - Θα συμμετέχει η ΑΔΕΔΥ που ανέβαλε την απεργία της Πέμπτης - e-thessalia.gr\nΠανεργατική απεργία στις 10 Ιουνίου – Θα συμμετέχει η ΑΔΕΔΥ που ανέβαλε την απεργία της Πέμπτης\n31 Μαΐου 2021, 18:49 31 Μαΐου 2021\nΤο Νομαρχιακό Τμήμα της ΑΔΕΔΥ Μαγνησίας αναβάλλει την προγραμματισμένη για την Πέμπτη στις 10 το πρωί απεργιακή συγκέντρωση έξω από τα γραφεία της Επιθεώρησης Εργασίας και σε ενιαία δράσει με τη ΓΣΕΕ θα πραγματοποιήσει απεργία στις 10 Ιουνίου. Σήμερα το απόγευμα ανεστάλησαν όλες οι προγραμματισμένες ενέργειες της ΑΔΕΔΥ και στο Βόλο βρέθηκε ο εκπρόσωπος της ΑΔΕΔΥ κ. Κουτσιμπέλης για συνάντηση με όλα τα πρωτοβάθμια σωματεία.\nΜαζικά είναι τα καλέσματα για συμμετοχή στην 24ωρη απεργία που αποφασίστηκε από εργατικούς φορείς για την Πέμπτη 10 Ιουνίου αντιδρώντας στο νέο εργασιακό νομοσχέδιο.\nΌπως αναφέρει η ΑΔΕΔΥ, “το αντεργατικό και αντιλαϊκό νομοσχέδιο της κυβέρνησης Μητσοτάκη είναι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα του ΣΕΒ και της εργοδοσίας. Ουσιαστικά, νομιμοποιεί τη ζούγκλα των εργασιακών σχέσεων που υπάρχει στον ιδιωτικό τομέα εδώ και χρόνια με τα 10ωρα, τα 14ωρα και τα 4ώρα ωράρια εργασίας, με μοναδικό στόχο τα επιπλέον κέρδη για τις επιχειρήσεις. Τριάντα χρόνια μετά την πρωτοφανή έκρηξη της τεχνολογίας, που αντικατέστησε χιλιάδες εργατικά χέρια, αντί να έχουμε μείωση των ωρών εργασίας και αυξήσεις στους μισθούς, έχουμε και αύξηση των ωρών εργασίας και μειώσεις στους μισθούς. Το αίτημα των εργατών στο Σικάγο για 8 ώρες δουλειά, 8 ώρες ξεκούραση και 8 ώρες ελεύθερο χρόνο είναι και πάλι επίκαιρο.\nΤα μέτρα αυτά, προφανώς, και θα δεν αφορούν μόνο τον ιδιωτικό τομέα. Είναι απολύτως βέβαιο ότι θα επεκταθούν και στο Δημόσιο, όπως έγινε και το 2010 με την αύξηση του ωραρίου από 37,5 ώρες την εβδομάδα σε 40! Ειδικά τα μέτρα που αναφέρονται στη λειτουργία των σωματείων, στο δικαίωμα στην απεργία, στην ελεύθερη συνδικαλιστική δράση, αφορούν και στο Δημόσιο.\nΜπροστά σε αυτό το αντεργατικό νομοσχέδιο – λαιμητόμο για τα δικαιώματα και τις κατακτήσεις μας έχουμε την υποχρέωση να αντιδράσουμε έτσι ώστε να μην κατατεθεί στη Βουλή, να μην ψηφιστεί κι αν ακόμη ψηφιστεί, να ανατραπεί”\nΗ Αγωνιστική Συσπείρωση Εκπαιδευτικών, είναι «ενάντια στο πολυνομοσχέδιο έκτρωμα της κυβέρνησης», όπως αναφέρει σε ανακοίνωση και καλεί τους εκπαιδευτικούς σε σύσκεψη για την οργάνωση του αγώνα τους σήμερα Τρίτη, 1η Ιουνίου, στις 7.00 το απόγευμα στο Μεταξουργείο της Ν. Ιωνίας (Καραμπατζάκη – Αναπαύσεως).\nΕπίσης, το Διοικητικό Συμβούλιο του Συλλόγου Διοικητικού Προσωπικού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας καλεί κάθε εργαζόμενο, κάθε νέο και νέα, να κάνει δική του υπόθεση την επιτυχία της απεργίας την Πέμπτη 10 Ιουνίου για να μην κατατεθεί στη Βουλή το νομοσχέδιο έκτρωμα.\nΠροηγούμενο ΆρθροΟ Αλέξανδρος Μεϊκόπουλος στην Ανθοκομική Έκθεση του ΕΕΕΕΚ ΑλμυρούΕπόμενο ΆρθροΝεκρός δημοτικός υπάλληλος των Τρικάλων σε τροχαίο δυστύχημα


Loutraki One: Η Βελούδινη Χούντα\nΣε αυτή τη "στρατηγική του λάστιχου" εκπαιδεύτηκαν και οι πολίτες. Πάντα πίστευα πως η\nκυβέρνηση, ανάμεσα στα άλλα, έχει και ένα εκπαιδευτικό καθήκον, απέναντι στους πολίτες. Τώρα καταλαβαίνω πως αυτό το "εκπαιδευτικό καθήκον" η κυβέρνηση το επιτελεί, και το επιτελούσε πάντα, με άψογο τρόπο. Απλώς είναι διαφορετικές οι αξίες με τις οποίες εγώ πιστεύω πως πρέπει να "εκπαιδεύονται" οι πολίτες από τους πολιτικούς, και διαφορετικές οι "αξίες" με τις οποίες όντως "εκπαιδεύονται" οι πολίτες από τους "πολιτικούς".\nΣου φαίνομαι Γραφικός; Λαϊκιστής; Σκοταδιστής; Εχθρός της προόδου; Ανθέλληνας; Κινδυνολόγος; "Φασίστας, Κομμουνιστής ή Μαλάκας";\nΘα σου θυμίσω τί ανέχτηκες μέχρι σήμερα:\nΑνέχτηκες επιχειρηματίες, εφοπλιστές, πολιτικούς, εργατοπατέρες, προέδρους δημόσιων οργανισμών, δημοσιογράφους να μπλέκουν σε οικονομικά σκάνδαλα εκατομμυρίων και να "αθωώνονται". Και ανέχτηκες παράλληλα τις ανακοινώσεις για δημιουργία στρατοπέδων για να "στεγαστούν" οι κρατούμενοι μικρο-οφειλέτες του Δημοσίου.\nΑνέχτηκες να φοροαπαλλάσσουν τους εφοπλιστές και να μειώνουν το φόρο πολυτελείας, ενώ εσένα να σε φορολογούν μέχρι να μην πάει άλλο, και μετά να σε φορολογούν εκ νέου. Ανέχτηκες να μείνεις άνεργος, ανέχτηκες να σου κόβουν το ρεύμα, να σου αρπάζουν τα λεφτά από την τράπεζα για να "πληρώσεις" τα χρέη σου, ανέχτηκες να σε λένε τεμπέλη, ανέχτηκες να αυτοκτονήσεις.\nΑνέχτηκες τα στρατόπεδα "φιλοξενίας" μεταναστών. Ανέχτηκες άνθρωποι να ψάχνουν στα σκουπίδια για φαΐ. Ανέχτηκες τη δημιουργία αστέγων.\nΑνέχτηκες τα πογκρόμ ως τελική λύση: Πογκρόμ κατά αδέσποτων ζώων. Πογκρόμ κατά μεταναστών. Πογκρόμ κατά διαμαρτυρόμενων ανθρώπων. Πογκρόμ κατά ναρκομανών. Πογκρόμ κατά οροθετικών γυναικών. Πογκρόμ κατά καταλήψεων. Πογκρόμ κατά Τσιγγάνων.\nΑνέχτηκες να συλλαμβάνουν ανθρώπους που μοιράζουν δωρεάν φαγητό και ανέχτηκες να μπουκάρει το ΣΔΟΕ και ο ΕΟΦ στα κοινωνικά ιατρεία.\nΑλλά ανέχτηκες και την απαγωγή των Πακιστανών. Ανέχτηκες την παράνομη απέλαση πολιτικών προσφύγων. Ανέχτηκες από την ΕΛΑΣ το σάπισμα στο ξύλο μεταναστών και τις εφόδους στα σπίτια τους με σκοπό τη ληστεία. Ανέχτηκες την ΕΛΑΣ να συνεργάζεται με τη ΧΑ και να πουλάει προστασία σε μετανάστες και ντόπιους.\nΑνέχτηκες το παράτυπο και παράνομο κλείσιμο της ΕΡΤ. Ανέχτηκες διώξεις μαχητικών δημοσιογράφων. Ανέχτηκες τις συλλήψεις αφισοκολλητών. Ανέχτηκες τα βασανιστήρια αντιφασιστών. Ανέχτηκες τα ανοιγμένα κεφάλια διαδηλωτών. Ανέχτηκες τις δολοφονίες μεταναστών. Ανέχτηκες τη δολοφονία δεκαπεντάχρονου από "πραιτοριανό". Ανέχτηκες τη δολοφονία αντιφασίστα.\nΑνέχεσαι την κυβέρνηση που μιλάει για "επανακατάληψη των πόλεων" και πως "υπάρχουν τόσοι παράνομοι μετανάστες όσοι και άνεργοι, και αυτό δεν μπορεί να συνεχιστεί". Ανέχτηκες την κυβέρνηση που μιλάει για "εγκληματικές οργανώσεις", με εγκλήματα όπως: "αίτημα να βγει η Ελλάδα από την ΕΕ και το ΝΑΤΟ" και "επηρεασμός της κοινής γνώμης".\nΑνέχτηκες τα κανάλια και οι εφημερίδες να κάνουν εξόφθαλμη φιλοκυβερνητική προπαγάνδα, και οι σύμβουλοι του πρωθυπουργού να μοντάρουν βίντεο και να πιάνονται στα πράσα να διασπείρουν ψευδείς ειδήσεις. Ανέχτηκες να ενημερώνεσαι αξιόπιστα για τη χώρα σου μόνο από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα blog, τα ξένα κανάλια και τον ξένο τύπο, που ο υπουργός "προστασίας του πολίτη" απειλεί με μηνύσεις.\nΚαι τώρα πες μου: Τί είναι η Χούντα; Και τί είναι η Δημοκρατία; Ποια είναι η "Κόκκινη Γραμμή" που χωρίζει τη Δημοκρατία από τη Χούντα;\nΠρέπει να ξεκινήσουν και οι "εξαφανίσεις" πολιτών αλα Πινοτσέτ; Πρέπει να φτάσεις στο σημείο να δυναμώνεις τη μουσική για να μην ακούς τις κραυγές των βασανιζόμενων;\nΤί πρέπει να συμβεί για να το ξεστομίσεις;\nΤί πρέπει να συμβεί για να βροντοφωνάξεις;\nΑνώνυμος 26 Οκτωβρίου 2013 - 10:23 π.μ.\nΔεν ξέρω αν διαβάζουν, και πόσοι από αυτούς που έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο, αλλά και από αυτούς που διαβάζουν, οι περισσότεροι μάλλον πιστεύουν την TV.\nΟπότε... άστα να πάνε, φως ελπίδας δεν βλέπω.\nκαι μάλλον αυτό που μπορεί να μας κρατήσει στη ζωή είναι αυτό...\nαπό το Γελωτοποιοό.


Στα 12,7 δισ. ευρώ το έλλειμμα στο 9μηνο | ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ | antinews.gr\nΤο ΥΠΟΙΚ αποδίδει την υστέρηση έναντι του στόχου, κατά το μεγαλύτερο μέρος, στο πρόωρο κλείσιμο των διαχειριστικών καταστάσεων των τελωνείων της χώρας κατά το μήνα Σεπτέμβριο καθώς και στην παράταση για την πληρωμή υποχρεώσεων στις Δ.Ο.Υ. έως τις 3 Οκτωβρίου 2012 που θα έχουν ως συνέπεια την εμφάνιση εσόδων του Σεπτεμβρίου τον μήνα Οκτώβριο. Τμήμα της ανωτέρω απόκλισης από τους στόχους εννεαμήνου καλύφθηκε από την είσπραξη 201 εκατ. ευρώ περίπου από τη Γαλλία και τη Φινλανδία ως μεταφορά αποδόσεων από την διακράτηση ομολόγων του Ελληνικού Δημοσίου στα χαρτοφυλάκια των Κεντρικών Τραπεζών τους, από τα τέλη κυκλοφορίας οχημάτων και από τις εισπράξεις φόρων στην περιουσία.\nDal 23/10/2012 20:16:42\nΗ εκτίμηση των εν λόγω δεδομένων γίνεται πάντα ως προς το ποσοστό επί του ΑΕΠ. Έχουμε και λέμε λοιπόν. Το ΑΕΠ διαμορφώθηκε με την τελευταία αναθεώρηση,στα 208,5 δισ το 2011. Αυτό σημαίνει ότι με την προβλεπόμενη 6,5% ύφεση θα κλείσει το 2012 στα 195 δισ. Αν τώρα το έλλειμμα συνεχίσει στην ίδια δυναμική τότε θα διαμορφωθεί στα 17δισ. ήτοι 8,7% του ΑΕΠ. Άρα για ακόμη μια φορά πράξαμε μία οπή στο ύδωρ. Δηλαδή από 10,4% το 2010 και μετά από ασύλληπτη διετή λιτότητα θα μειωθεί μόλις κατά 2%. Το δε χρέος από 115% το 2009 θα φτάσει στο περίπου 180% φέτος. Μετά από κούρεμα 105δισ. Και υπάρχουν ακόμη μνημονιακοί.


AEN VYTINA (Βυτίνα, Ελλάδα) - Κριτικές και σύγκριση τιμών - Tripadvisor\nAen Vytina, Βυτίνα - Κριτικές\nΝο 8 από 12 B&B για: Βυτίνα\nΝο 8 από 12 B&B: Βυτίνα\nΕλληνικά, Αγγλικά, Ρώσικα, Κινέζικα\nΟ/Η Stathis Z έγραψε μια κριτική Ιαν 2019\nεξαιρετικό κατάλυμα!εξυπηρετικοτατος οικοδεσπότης!\nεξαιρετικό κατάλυμα! η τοποθεσία που βρίσκεται είναι πολύ βολική για κάποιον που θέλει να επισκεφθεί την Βυτίνα, το χιονοδρομικό του μαιναλου ή τις γύρω περιοχες. Έχει πάρκινγκ ακριβώς μπροστά στο κατάλυμα. Η πρόσβαση είναι πολύ άνετα κ ο κύριος Τάσος εξυπηρετικοτατος. ξεχωρίζουν τα 2 δωμάτια με το τζακούζι κ το τζάκι. Στο κατάλυμα υπάρχει καφές, σπιτική μαρμελάδα κ μέλι. Έχει σκεύη, κουζίνα κ ψυγείο. μείναμε απόλυτα ικανοποιημένοι! θα ξαναπάμε σίγουρα!!\nΟ/Η Γεωργία Β έγραψε μια κριτική Οκτ 2017\nΆνετος χώρος, πεντακάθαρος, ζεστός κ όμορφα διακοσμημένος. Στα μείον η σχετικά μικρή κουζίνα κι ο καναπές κρεβάτι στο καθιστικό, που δεν ήταν καθόλου άνετος για να κοιμηθεί ενήλικας (για παιδί είναι ΟΚ). Το πρωινό συμπαθητικό (παρασκευάζεται στο δωμάτιο). Ο ιδιοκτήτης ευγενέστατος κ πρόθυμος. Συνολικά μια πολύ καλή επιλογή για όποιον ταξιδέψει στη Βυτίνα.\nΟ/Η Kimolia K έγραψε μια κριτική Νοέ 2016\nΦτασαμε Πεμπτη βραδυ και βρήκαμε ένα εξαιρετικο διαμέρισμα , ζεστό , πεντακάθαρο με ότι μπορεί να χρειάζεται κάποιος για να χαλαρώσει . Τόσο ο Τάσος όσο και ο πατέρας του ο Γιώργος ήταν αθόρυβα παρόντες τόσο όσο,τους χρειαζόσουν για να σε εξυπηρετήσουν και να βοηθήσουν !!! Εκπληκτική φιλοξενία σε ένα καλαίσθητο και ευρύχωρο διαμέρισμα !!! ΑΞΙΖΕΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙΣ !!!\nΟ/Η Nodas M έγραψε μια κριτική Φεβ 2016\nΒρεθήκαμε για Σ/Κ στην Βυτίνα και μας προτείνανε το συγκεκριμένο Ξενοδοχείο.Ο Ιδιοκτητης ήρθε να μας παρει απτην πλατεία της πόλης για να μας δείξει το ξενοδοχειο.Έχει δικο του χώρο πάρκινγκ μεγάλο ζητημα αυτό ειδικα τα σαβατοκυριακα που ειναι γεματα τα δημοσια παρκινγ.Βρίσκετε ούτε 5 λεπτά με τα πόδια απτην κεντρική πλατεία.Το δωμάτιο που μείναμε ανετα φιλοξενουσε και 4 ατομα.Παραδοσιακος χώρος μεγάλο τζάκι στο καθιστικό και η κρεβατοκάμαρα στον πάνω όροφο.Μπαλκόνια με θέα και χώρο.Πολύ προσεγμένο όλο το δωμάτιο με πολλές λεπτομέριες.Το μπάνιο πολύ ανετο και διεθετε και υδρομασαζ.Η κουζίνα πλήρως εξοπλισμένη και μπορουσες να βρεις από καφε και φρέσκο γαλα(κάτι που με εξέπληξε)μέχρι σπιτικη μαρμελάδα και μέλι.Ο πάνω χωρος που ηταν το κρεβατι πολύ ωραιος με παραθυρο με θεα.Το προτείνω ανεπιφύλακτα και φυσικά και θα το ξαναεπισκεπτούμε.…\nΟ/Η ArgDes2 έγραψε μια κριτική Ιαν 2016\nΒρυξέλλες, Βέλγιο30 συνεισφορές24 χρήσιμες ψήφοι\nΚαταπληκτική διαμονή και φιλοξενία\nΤο Αεν Βυτίνα αποδείχτηκε μια εξαιρετική επιλογή! Μείναμε 27 - 29/12 (ζευγάρι με ένα παιδί). Η τοποθεσία είναι κοντά στο κέντρο και εύκολα προσβάσιμη. Ο χώρος είναι επαρκέστατος για οικογένεια σαν τη δική μας, ίσως και με δεύτερο παιδί. Ανετότατο μεγάλο κρεβάτι στον πάνω "όροφο", καναπές που γίνεται κρεβάτι, κουζινάκι, μπάνιο/τζακούζι κάτω. Θέα στο βουνό και το χωριό, υπάρχει και μπαλκόνι. Το τζάκι δούλεψε άψογα και έδωσε όμορφη ατμόσφαιρα. Το πρωινό ήταν καταπληκτικό: ντόπιο ελατίσιο μέλι, χειροποίητη μαρμελάδα πορτοκάλι, ΦΡΕΣΚΟ γάλα (1η φορά συναντώ εδώ και χρόνια), φρυγανιές, κέικ, καφές, φρούτα. Πάνω απ'όλα κρατάμε τη ζεστή και απλόχερη φιλοξενία του ιδιοκτήτη. 10 στα 10! (Αν υπήρχε και wifi, 10 με τόνο! :-)\nΣυχνές ερωτήσεις για το Aen Vytina\nΠοια δημοφιλή αξιοθέατα είναι κοντά στο Aen Vytina;\nΠοιες είναι οι διαθέσιμες παροχές δωματίων στο Aen Vytina;\nΠοια εστιατόρια είναι κοντά στο Aen Vytina;\nΤο Aen Vytina βρίσκεται κοντά στο κέντρο της πόλης;\nΝαι, είναι 0,2 χλμ. μακριά από το κέντρο (Βυτίνα).\nΠοιες γλώσσες μιλά το προσωπικό του Aen Vytina;\nΤο προσωπικό μιλά πολλές γλώσσες, όπως αγγλικά, ρώσικα, κινέζικα και ελληνικά.


Το αντιοξειδωτικό ρόφημα που μάχεται τις σοβαρές παθήσεις των πνευμόνων | Σημεία Καιρών\n27 Δευτέρα Ιολ. 2020\nΕκχύλισμα πράσινου τσαγιού φαίνεται υποσχόμενο για τη θεραπεία σοβαρής πνευμονικής πάθησης.\nΤι ακριβώς παρατήρησαν οι ερευνητέςΈρευνα που δημοσιεύθηκε στην New England Journal of Medicine διαπιστώνει ότι το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού μπορεί να φανεί υποσχόμενο για την αντιμετώπιση μιας σοβαρής πνευμονοπάθειας.\nΗ νόσος την οποία φαίνεται να καταπολεμά το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι η Ιδιοπαθής Πνευμονική Ίνωση (ΙΠΙ) μία χρόνια, μη αναστρέψιμη, προοδευτικά εξελισσόμενη και τελικά θανατηφόρος ινωτική πνευμονική νόσος αγνώστου αιτιολογίας.\nΜέχρι πριν μια δεκαετία δεν υπήρχαν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για τους ασθενείς με ιδιοπαθή πνευμονική ίνωση, παρά μόνο μέτρα ανακούφισης των συμπτωμάτων και διατήρησης της πνευμονικής λειτουργίας για όσο το δυνατό μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.\nΣύμφωνα με τον Δρ. David Hill εκπρόσωπο της Αμερικανικής Πνευμονολογικής Εταιρίας οι δύο διαθέσιμες φαρμακευτικές αγωγές για την ΙΠΙ επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου, δεν κατορθώνουν όμως να την σταματήσουν. Επομένως υπάρχει ζωτική ανάγκη για νέες θεραπείες.\nΗ νέα έρευνα μελετά το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό συστατικό που μπορεί να συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από την φθορά που προκαλούν διάφορες διαδικασίες νόσου.\nΣτο πλαίσιο της έρευνας υπό την καθοδήγηση του Δρ. Harold Chapman από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, συμμετείχαν είκοσι ασθενείς με ΙΠΙ που επρόκειτο να υποβληθούν σε βιοψίες πνεύμονα. Επί δύο εβδομάδες οι μισοί ασθενείς λάμβαναν 600mg EGCG σε μορφή κάψουλας καθημερινά, ενώ οι άλλοι μισοί δεν έπαιρναν.\nΚατά την ανάλυση του πνευμονικού ιστού που ελήφθη στη βιοψία οι ερευνητές βρήκαν σημαντικές διαφορές ανάμεσα στις δυο ομάδες ασθενών. Συγκεκριμένα οι ασθενείς που είχαν λάβει τα συμπληρώματα είχαν μειωμένα επίπεδα συγκεκριμένων πρωτεϊνών που εμπλέκονται στην πνευμονική ίνωση.\nΠαρόμοια ήταν η εικόνα και στα δείγματα αίματος που ελήφθησαν από τις δυο ομάδες ασθενών.\nΟ Δρ. Hill χαρακτήρισε τα ευρήματα ενδιαφέροντα και βέβαιο ότι θα οδηγήσουν σε μεγαλύτερης κλίμακας μελέτες. Ωστόσο, μέχρι τότε τόνισε ότι δεν μπορούν να συναχθούν σαφή συμπεράσματα ούτε να δοθούν συγκεκριμένες οδηγίες στους ασθενείς. Τονίζει μάλιστα ότι επρόκειτο για μια μικρή έρευνα που δεν παρέχει αποδείξεις ότι οι κάψουλες επιγαλλοκατεχίνης μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τους ασθενείς με πνευμονική ίνωση.\nΤο επόμενο βήμα των ερευνητών είναι να αξιολογηθεί σε τι βαθμό η λήψη του εν λόγω συμπληρώματος μπορεί να βελτιώσει την αναπνευστική ικανότητα των ασθενών.


Η Πανσέληνος στον Σκορπιό στις 19 Μαΐου 2019 (Video).\nΠανσέληνος στον Σκορπιό στις 19 Μαΐου 2019 (Video), από την Λίνα Χαμπιλίδου.\nΤην Κυριακή 19 Μαΐου 2019 σχηματίζεται η Πανσέληνος στον Σκορπιό. Παρακολουθήστε το video από την Αστρολόγο Λίνα Χαμπιλίδου για να δείτε πως θα σας επηρεάσει η Πανσέληνος στον Σκορπιό. Προβλέψεις για τα 12 ζώδια.\nΗ Πανσέληνος στον Σκορπιό στις 19 Μαΐου 2019\nΣτις 18 Μαΐου συναντά η Σελήνη από την 27ο 38’ του Σκορπιού τον Ήλιο που βρίσκεται στον Ταύρο σχηματίζοντας έτσι την Πανσέληνο του μήνα Μάιου. Η Πανσέληνος επηρεάζεται από την όψη συνόδου με τον Ερμή ο οποίος βρίσκεται πολύ κοντά, στην 25ο μοίρα του Ταύρου, και έχει μόλις πριν κλείσει μια όψη τριγώνου με τον Πλούτωνα. Οι πνευματικές λοιπόν λειτουργίες μας θα είναι ιδιαίτερα οξυμένες ενώ η σκέψη μας θα μας πάει ακριβώς στη ρίζα όλων των θεμάτων που θα πρέπει να λυθούν ή ακόμη και να τερματίσουν προκειμένου να βρούμε όλα όσα μας κάνουν να αισθανόμαστε ασφαλείς και σίγουροι.\nΚρόνος, ο οποίος βρίσκεται σε σύνοδο ιδιομοιρίας με το Νότιο Δεσμό αλλά και Πλούτωνας σχηματίζουν όψη συνόδου με τον Ωροσκόπο του χάρτη που καταστρώνεται για την χώρα μας και δίνουν μια καρμική και μοιραία χροιά στα γεγονότα και τις εξελίξεις. Ταυτόχρονα την ίδια ημέρα έχουμε και τη σύνοδο Αφροδίτης-Ουρανού στην 4ο μοίρα του Ταύρου, η οποία προσθέτει και τον παράγοντα του αναπάντεχου γεγονότος σε όλα αυτά. Τέλος το εξάγωνο του Ποσειδώνα με τον Ωροσκόπο μας κάνει περισσότερο διαισθητικούς. Ας είμαστε λοιπόν δεκτικοί στις αλλαγές και στα γεγονότα και ας ακολουθήσουμε το ένστικτο μας!!\nΗμερομηνία Τροποποίησης: 13-05-2019 08:00:00


Οι 10 πιο πρόσφατες ψυχολογικές μελέτες που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς | Ψυχολογία, Φιλοσοφία, Επιστήμες, Παιδεία\n1. Αυτοί που έχουν παιδιά είναι πιο ευτυχισμένοι από όσους δεν έχουν παιδιά Τα τελευταία χρόνια, ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι οι χαρές που παίρνουν οι γονείς από τα παιδιά υπερκαλύπτονται από τις πολλές δυσκολίες . Πολλοί γονείς θα σκεφτούν: "Το φανταζόμουν!". Όμως μην βιάζεστε. Μια καινούρια έρευνα διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο , οι γονείς αισθάνονται σε καθημερινή βάση καλύτερα από όσους δεν έχουν παιδιά, και αντλούν περισσότερη ευχαρίστηση από τη φροντίδα των παιδιών τους από ό, τι θα έπαιρναν από κάποια άλλη δραστηριότητα (Nelson et al.,. 2013.). Ιδιαίτερα οι πατεράδες αποκομίζουν υψηλά επίπεδα θετικών συναισθημάτων και ευτυχίας από τα παιδιά τους. 2 . Οι «παιδοκεντρικοί» γονείς είναι πιο ευτυχισμένοι Οι γονείς που έχουν τα παιδιά τους πάνω από τον εαυτό τους είναι πιο ευτυχισμένοι απ’ ό,τι εκείνοι που έχουν τον εαυτό τους προτεραιότητα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη (Ashton-James et al. (2013) . Το εύρημα αντικρούει τον μύθο ότι οι γονείς που κάνουν τα πάντα για τα παιδιά τους, το «πληρώνουν» με την δική τους ευτυχία, λένε οι Ολλανδοί ερευνητές που πραγματοποίησαν τη μελέτη. Η δρ Κλαιρ Άστον-Τζέιμς, επίκουρη καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο VU του Άμστερνταμ, και οι συνεργάτες της υποστηρίζουν ότι οι γονείς, εστιάζοντας στο μέγιστο βαθμό στην ευτυχία των παιδιών τους, όχι μόνο δεν βλάπτουν την δική τους, αλλά απολαμβάνουν περισσότερο τη ζωή και τον ρόλο τους ως γονέων. Η δρ Άστον-Τζέιμς επισήμανε ότι ,αν και αποτελεί ευρύτατα διαδεδομένη πεποίθηση, είναι λίγες οι μελέτες που υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι η επένδυση χρόνου στα παιδιά έχει προσωπικό τίμημα . «Οι δυνητικές συνήθειες της γονεϊκής συμπεριφοράς που επικεντρώνεται στο παιδί αποτελεί αντικείμενο έντονης διαμάχης, επειδή κυρίως δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες επ’ αυτής», δήλωσε η δρ Άστον-Τζέιμς. Και συνέχισε: «Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως όσο περισσότερη προσοχή και φροντίδα δίνουμε στους άλλους, τόσο περισσότερη ευτυχία νιώθουμε και τόσο περισσότερο αισθανόμαστε ότι έχει νόημα η ζωή μας. »Η μελέτη μας αποδεικνύει ότι το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τους “παιδοκεντρικούς” γονείς». 3. Το στυλ γονεϊκής ανατροφής “γονιός ελικόπτερο” μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη Όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα στη ζωή , υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της φροντίδας και της ασφυκτικής φροντίδας. Ειδικά όταν τα παιδιά έχουν μεγαλώσει . Ο Schiffrin, ρώτησε 297 προπτυχιακούς φοιτητές για τη συμπεριφορά των γονιών τους και πώς ένιωθαν γι ‘αυτό. Η μελέτη κατέληξε ότι συμπεριφορές των “γονιών ελικοπτέρων” (ο όρος αναφέρεται στο γονέα που είναι συνεχώς πάνω από το παιδί του και δεν το αφήνει σε ησυχία) κάνουν τα ενήλικα παιδιά τους να αισθάνονται ανεπαρκή, ανίκανα, εξαρτημένα και με περιορισμένη δυνατότητα να κάνουν σχέσεις. Οι νεαροί ενήλικες που ένιωθαν έτσι, ήταν πιο πιθανό να υποφέρουν από σοβαρό άγχος και κατάθλιψη (Schiffrin et al. (2013) ). Οι ειδικοί λένε ότι ο “γονιός ελικόπτερο” επηρεάζει αρνητικά την ευημερία των παιδιών του (σε κάθε ηλικία) γιατί καταπατά την ανάγκη τους να αισθάνονται ικανά και αυτόνομα. Το είδος αυτό της γονεικότητας παραβιάζει βασικές ψυχικές ανάγκες των παιδιών και οδηγεί σε σοβαρές και μακροχρόνιες αρνητικές ψυχολογικές συνέπειες. Οι μελέτες στους φοιτητές υποδεικνύουν ακριβώς αυτό: ότι τα παιδιά των γονιών που εμπλέκονται υπερβολικά στη ζωή τους νιώθουν λιγότερο επαρκή και άξια και λιγότερο ικανά να διαχειριστούν την καθημερινότητα και τις πιέσεις της, ακόμα κι όταν έχουν ενηλικιωθεί. Έρευνες, μάλιστα, σαν αυτή δείχνουν ότι αν και οι γονείς με τέτοια στάση και συμπεριφορά πιστεύουν ότι είναι υποστηρικτικοί με το να εμπλέκονται πολύ στις ζωές των παιδιών τους, στην πραγματικότητα τα ίδια τα παιδιά τους αισθάνονται ότι τα ελέγχουν, τα χειραγωγούν και τα υπονομεύουν. Είναι, βέβαια, σημαντικό να μην συγχέουμε τα πράγματα: η συνεπής και συνεχής ενασχόληση των γονιών με τα παιδιά τους είναι απαραίτητο συστατικό της ζωή των παιδιών και διευκολύνει την υγιή τους ανάπτυξη, τόσο συναισθηματικά, όσο και κοινωνικά. Καθώς όμως ο χρόνος κυλά, η ανάγκη των παιδιών για αυτονομία αυξάνεται. «Ο γονέας πρέπει πάντα να έχει στο μυαλό του πόσο κατάλληλη και αντίστοιχη με την ανάπτυξη του παιδιού είναι η ενασχόλησή κι η εμπλοκή στη ζωή του. Πρέπει επίσης να μάθει να προσαρμόζει ανάλογα το στυλ της ανατροφής του, όταν τα παιδιά με τον τρόπο τους του δείχνουν ότι «πλανιέται» επικίνδυνα στενά γύρω τους.»( Schiffrin et al . , 2013) 4. Αποφύγετε την αυστηρή πειθαρχία Η επιβολή τιμωρίας από τους γονείς με φωνές και υποτιμητικές εκφράσεις (π.χ. βλάκας, τεμπέλης, κ.λπ.) αυξάνει τον κίνδυνο το παιδί να εμφανίσει κατάθλιψη ή επιθετική συμπεριφορά, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην ψηφιακή επιστημονική επιθεώρηση Child Development (Wang et al., 2013). Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι αυτές οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται πολύ συχνά από τους γονείς προκειμένου να κάνουν τα παιδιά τους να πειθαρχήσουν, έχουν ακριβώς τον ίδιο αντίκτυπο στο παιδί με τη φυσική βία. «Τα αρνητικά αποτελέσματα που είχαν οι φωνές μέσα στα δύο χρόνια που διήρκεσε η έρευνα ήταν παρόμοια με αυτά που προέκυψαν σε ανάλογες έρευνες την ίδια περίοδο που μελετούσαν τις επιπτώσεις του ξύλου και της σωματικής βίας στα παιδιά«, εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής ψυχολογίας Ming-Te Wang. Για τις ανάγκες της έρευνας μελετήθηκαν οι συνήθειες 976 13χρονων και 14χρονων και των γονιών τους επί δύο συνεχόμενα χρόνια. Φάνηκε, λοιπόν, ότι συμπτώματα κατάθλιψης και κακής συμπεριφοράς ήταν πιο διαδεδομένα ανάμεσα στα παιδιά που ήταν εκτεθειμένα σε σκληρές πρακτικές λεκτικής πειθαρχίας. «Φωνάζοντας, δεν λύνεις ένα πρόβλημα στη συμπεριφορά του παιδιού. Αντίθετα, το κάνεις χειρότερο», σχολιάζει ο επικεφαλής της έρευνας. Ειδικά στην εφηβεία, που είναι μια πολύ ευαίσθητη περίοδο όπου τα παιδιά αναπτύσσουν την ταυτότητά τους, οι φωνές μπορεί να βλάψουν την αυτοεικόνα τους και να τα κάνουν να νιώθουν ότι δεν αξίζουν τίποτα». 5. Τακτικές ώρες για ύπνο\nΤα παιδιά που δεν πέφτουν συγκεκριμένη ώρα για ύπνο φαίνεται πως έχουν περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς στο σπίτι και το σχολείο, σύμφωνα με μια νέα έρευνα. Ερευνητές από το University College του Λονδίνου, με επικεφαλής την καθηγήτρια Yvonne Kelly του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο παιδιατρικό περιοδικό "Pediatrics" (Kelly et al., 2013), βρήκαν πως όταν τα παιδιά άρχισαν να έχουν πιο συνεπείς ώρες ύπνου παρουσίασαν βελτίωση στη συμπεριφορά τους. Η επιστημονική ομάδα ανέλυσε δεδομένα για πάνω από 10.000 παιδιά και τις ώρες που έπεφταν να κοιμηθούν σε ηλικία τριών, πέντε και επτά ετών. Στη μελέτη δεν συμπεριελήφθησαν παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, ούτε παιδιά με αυτισμό. Όταν τα παιδιά ήταν τριών ετών, σχεδόν το 20% των γονέων ανέφερε πως σπάνια έως ποτέ δεν έπεφταν τα παιδιά για ύπνο σε συνεπείς ώρες. Το ποσοστό αυτό έπεσε στο 9% στην ηλικία των πέντε ετών και στο 8% στην ηλικία των επτά ετών. Τα παιδιά που δεν είχαν τακτικές ώρες ύπνου εμφάνισαν περισσότερα προβλήματα στη συμπεριφορά τους, καθώς έμοιαζαν δυστυχισμένα, μπλέκονταν σε καυγάδες και ήταν αδιάφορα. Όσο μεγάλωναν και δεν είχαν μία συνεπή ώρα ύπνου, τα προβλήματα επιδεινώνονταν. Όταν, όμως, αποκτούσαν μία πιο σταθερή ώρα, εμφάνιζαν αμέσως σημάδια βελτίωσης στη συμπεριφορά τους. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό οφείλεται στο ότι η απουσία κανονικότητας στον ύπνο διαταράσσει το «βιολογικό ρολόι» των παιδιών, με συνέπεια να επέρχεται στέρηση ύπνου και, τελικά, διαταραχή στην ανάπτυξη του εγκεφάλου τους. Η βρετανίδα επιδημιολόγος συνιστά την αποφυγή της έκθεσης των παιδιών στην τηλεόραση ή άλλου είδους οθόνη πριν από τον ύπνο και την καθιέρωση μίας «ρουτίνας», η οποία θα περιλαμβάνει συνεπείς ώρες ύπνου και άλλες χαλαρωτικές δραστηριότητες. Η επίπτωση του ακανόνιστου ύπνου συσσωρεύεται σταδιακά όλο και περισσότερο κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας αλλά αν οι συνήθειες του παιδιού αλλάξουν έγκαιρα τότε οι συνέπειες μπορεί να είναι αναστρέψιμες. 6. Κάντε τις δουλειές μαζί Η ανατροφή ευτυχισμένων παιδιών είναι πιο εύκολη όταν είναι καλή η σχέση μεταξύ της μαμάς και του μπαμπά. Πολύ συχνά, μήλον της έριδος μεταξύ των γονέων είναι οι δουλειές του σπιτιού. Ένας τρόπος για την επίτευξη ικανοποίησης κατά τη διάρκεια του γάμου, είναι να μοιράζονται οι γονείς τις δουλειές του σπιτιού. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη ανάμεσα σε 160 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια ηλικίας από 25 έως 30 ετών, όσο περισσότερο βοηθά ο άντρας στο νοικοκυριό, τόσο πιο καλή είναι η σχέση ανάμεσά τους. Σύμφωνα με τον βοηθό καθηγητή στο πανεπιστήμιο του Μιζούρι, Adam Galovan, το «μοίρασμα» δε σημαίνει κατ’ ανάγκη ότι είναι το ίδιο για όλους. «Κάθε ζευγάρι λειτουργεί διαφορετικά. Θα μπορούσε για παράδειγμα να σημαίνει ότι ο κάθε ένας από τους δύο γονείς κάνει βάρδιες στη φροντίδα των παιδιών, ή ότι ενώ ο ένας ασχολείται με τα παιδιά, ο άλλος ετοιμάζει φαγητό. Το να κάνουν επίσης πράγματα μαζί και να συμφωνήσουν στο πώς θα διαμοιράσουν τις δουλειές του σπιτιού, κάνει πολύ καλό στη σχέση ενός ζευγαριού. Όσο περισσότερο οι γυναίκες έχουν την αίσθηση ότι οι άντρες τους συμμετέχουν ενεργά στην “οικογενειακή ρουτίνα” τόσο καλύτερα και για τους δύο. Η δική μας μελέτη απέδειξε ότι οι γυναίκες επιθυμούν οι σύζυγοί τους να συμμετέχουν τόσο στη φροντίδα των παιδιών όσο και στις οικιακές εργασίες, καθώς έτσι αναπτύσσουν δεσμούς με τα παιδιά τους ενώ αντιλαμβάνονται καλύτερα πόσα μπορεί να προσφέρουν οι γυναίκες “στο σπίτι”» λέει ο ίδιος. Η συγκεκριμένη μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Journal of Family Issues» (Galovan et al., 2013). 7. Περιορίστε την τηλεθέαση Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα παιδιά μικρότερα των δύο ετών να μην βλέπουν καθόλου τηλεόραση και για τα μεγαλύτερα το πολύ δύο ώρες την ημέρα. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι που η υπερβολική παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων μπορεί να αυξήσει την επιθετική συμπεριφορά ενός παιδιού, τονίζουν οι ερευνητές στη μελέτη τους που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. Τα παιδιά μπορεί να βλέπουν σκηνές βίας και ο χρόνος που αφιερώνουν στην TV να περιορίζει τις ώρες πιο δημιουργικών ασχολιών, όπως το παιχνίδι και το διάβασμα. Οι γονείς θα πρέπει να εξετάσουν συνολικά «το τηλεοπτικό περιβάλλον» του σπιτιού τους και το πόσες ώρες τελικά βλέπει το παιδί τους τηλεόρασης, καταλήγουν οι ερευνητές. Σύμφωνα με τη μελέτη (Pagani et al., 2013), τα παιδιά των τριών ετών που παρακολουθούν τηλεόραση πάνω από δυο ώρες την ημέρα έχουν περισσότερες πιθανότητες να συμπεριφέρονται με επιθετικότητα. Δεν φθάνει μόνο να παρακολουθούν τηλεόραση, αλλά ακόμα κι αν υπάρχει ανοιχτή τηλεόραση στο σπίτι τα αποτελέσματα μπορεί να είναι τα ίδια. «Οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη χρήση της τηλεόρασης», επισημαίνει η Τζένιφερ Μανγκανέλο από το Πανεπιστήμιο του Ολμπανι. «Πρέπει να περιορίζουν το χρόνο που το παιδί τους παρακολουθεί τηλεόραση, να προσέχουν το περιεχόμενο των εκπομπών και να εξετάζουν γενικά το πως χρησιμοποιείται η τηλεόραση στο χώρο του σπιτιού». 8. Η άσκηση βελτιώνει τις σχολικές επιδόσεις των παιδιών Μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 5.000 παιδιά έδειξε ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της άσκησης και της επιτυχίας στις εξετάσεις σε γλωσσικά μαθήματα, στα μαθηματικά και στις θετικές επιστήμες. Η καλύτερη επίδοση παρατηρήθηκε για κάθε επιπλέον 17 λεπτά άσκησης στα αγόρια και 12 λεπτά άσκησης στα κορίτσια. Σύμφωνα με άρθρο του BBC, οι ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Strathclyde και Dundee που πραγματοποίησαν τη μελέτη διαπίστωσαν ότι η σωματική άσκηση ήταν εξαιρετικά ωφέλιμη για τα κορίτσια όσον αφορά μαθήματα των θετικών επιστημών. Πρόκειται για ένα πρώτο βήμα προς την καλύτερη κατανόηση της επίδρασης της άσκησης στον εγκέφαλο ανάλογα με το φύλο. Η μελέτη υπέδειξε ότι τα παιδιά που γυμνάζονται συστηματικά έχουν καλύτερες επιδόσεις στην ηλικία των 11, των 13 και των 16 ετών. Ο Josie Booth, ένας από τους επικεφαλής της μελέτης δήλωσε: «Η άσκηση δεν είναι σημαντική μόνο για τη σωματική υγεία. Υπάρχουν επιπρόσθετα οφέλη και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους γονείς, τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής και όσους έχουν μια θέση στην εκπαίδευση.» Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο British Journal of Sports Medicine (Booth et al., 2013). 9. Κίνδυνος από την έντονη μητρότητα Πολλές μητέρες λένε ότι πως η ενασχόληση με τη φροντίδα των παιδιών μπορεί να προκαλέσει περισσότερο στρες από ό,τι τους προκαλεί η δουλειά τους. Επίσης η εμμονή με το ρόλο της μητρότητας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και αισθήματα ενοχής. Πώς μπορούμε να συνδυάσουμε τα παραπάνως με τα πορίσματα της έρευνας ότι τα παιδιά γεμίζουν τη ζωή με χαρά και νόημα; Μπορεί να οφείλεται σε διαφορά νοοτροπίας στην ανατροφή των παιδιών. Συγκεκριμένα , η έντονη μητρότητα έχει το τίμημα της. Η επιστημονική ομάδα με επικεφαλής την Kathryn Rizzo από το Πανεπιστήμιο Mary Washington, ανέφερε στην μελέτη που έκανε ( Rizzo et al. (2012)) ότι η ανατροφή των παιδιών απαιτεί ένα ευρύ φάσμα δεξιοτήτων. Χρησιμοποιώντας ένα online ερωτηματολόγιο, ρώτησαν 181 μητέρες παιδιών κάτω των πέντε ετών σχετικά με τις πεποιθήσεις για τον ρόλο τους ως μητέρες. Στις ερωτήσεις περιλαμβάνονταν το κατά πόσο θεωρούσαν ότι οι μητέρες είναι ο πιο απαραίτητος από τους δύο γονείς, αν η ευτυχία των γονιών πηγάζει από τα παιδιά και αν οι γονείς θα πρέπει να θυσιάζουν τα πάντα για τις ανάγκες του παιδιού. Συνολικά, οι γυναίκες φάνηκαν ικανοποιημένες από τη ζωή τους, αλλά είχαν μέτρια επίπεδα στρες. Ωστόσο, το ένα πέμπτο των γυναικών που εμφάνιζαν συμπτώματα κατάθλιψης, ήταν πολύ πιο πιθανόν να επιδοκιμάσουν την αφοσίωση με πάθος στον ρόλο του γονέα. Όταν το επίπεδο της στήριξης της οικογένειας ελήφθη υπόψη, οι μητέρες που πίστευαν ότι οι γυναίκες αποτελούν τον πιο… σημαντικό από τους δύο γονείς φάνηκαν λιγότερο ικανοποιημένες από τη ζωή τους. Οι συγγραφείς της μελέτης αναρωτήθηκαν και κατέληξαν στο συμπέρασμα: «Αφού οι γυναίκες που έχουν εμμονή με τη μητρότητα αναλαμβάνουν έναν ρόλο που συνδέεται με τόσα πολλά αρνητικά για την ψυχική υγεία αποτελέσματα, γιατί οι γυναίκες αυτές εξακολουθούν να αντιδρούν έτσι;», «Ίσως επειδή θεωρούν ότι θα γίνουν καλύτερες μητέρες, αν είναι πρόθυμες να θυσιάσουν τη δική τους ψυχική υγεία για την ενίσχυση του γνωστικού, κοινωνικού και συναισθηματικού προφίλ των παιδιών τους». «Στην πραγματικότητα, η εμμονή στην άσκηση του γονικού ρόλου, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στα παιδιά από αυτό που οι γονείς επιδιώκουν» Ναι, μεγαλώστε με πάθος τα παιδιά σας, αλλά μην θυσιάζετε την ψυχική υγεία σας . 10. Γιατί τα αδέλφια είναι τόσο διαφορετικά Όσοι έχουν περισσότερα από ένα παιδιά θα έχουν παρατηρήσει ένα περίεργο πράγμα : η προσωπικότητα τους είναι πολύ διαφορετική. Στην πραγματικότητα , σύμφωνα με μια μελέτη από τους Plomin και Daniels, τα αδέλφια δεν έχουν περισσότερα κοινά στοιχεία στην προσωπικότητά τους από ότι έχουν δύο εντελώς άγνωστοι μεταξύ τους. Αυτό είναι πολύ περίεργο δεδομένου ότι το 50 % του γενετικού κώδικά τους είναι πανομοιότυπο . Η απάντηση δεν είναι στα γονίδια, αλλά στο περιβάλλον στο οποίο τα παιδιά μεγαλώνουν . Εκτός από το ότι μεγαλώνουν στο ίδιο σπίτι , κάθε παιδί έχει : μια διαφορετική σχέση με τους γονείς του, μια διαφορετική σχέση με τα άλλα αδέλφια του , διαφορετικούς φίλους και εμπειρίες στο σχολείο …\n… Και ούτω καθεξής . Και όλες αυτές οι διαφορές προστιθέμενες δημιουργούν την αξιοσημείωτη διαφορά μεταξύ των αδελφών . Όλα αυτά βέβαια σημαίνουν, ότι επειδή η προσωπικότητα των παιδιών είναι συχνά τόσο διαφορετική, ο τρόπος ανατροφής που έχει επιτυχία σε ένα παιδί , δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα λειτουργήσει επιτυχώς και στο άλλο. Το να είσαι γονιός, είναι απλά μια ακόμη πρόκληση ! Πηγή - www.spring.org.uk\nThis entry was posted on 14/10/2015 by positivus in παιδαγωγικά,ψυχολογία and tagged παιδιά, ανατροφή, γονείς.\tΜικροσύνδεσμος


ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΑΚΡΟΠΟΛΙΣ: ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΤΡΟΠΕΣ - autoliveris\nΙΣΤΟΡΙΚΟ ΑΚΡΟΠΟΛΙΣ: ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΤΡΟΠΕΣ\nBy Διονύσης Λιβέρης | 08/06/2014 0 Comments\nΤο δεύτερο Σκέλος της κατηγορίας Regularity του 13ου Ιστορικού Ράλλυ Ακρόπολις ολοκληρώθηκε στην Ιτέα, όπου τα υπέροχα ιστορικά αυτοκίνητα έφτασαν έπειτα από 15 ειδικές διαδρομές και συνολικά 258,40 χιλιόμετρα. Στη δεύτερη ημέρα και πάλι ο ανταγωνισμός μεταξύ των πληρωμάτων ήταν αδυσώπητος, αφού οι αποκλίσεις από τους ιδανικούς χρόνους στις Ειδικές Διαδρομές ήταν ελάχιστες για του περισσότερους πρωταγωνιστές. Ο συνδυασμός πλοήγησης και ακρίβειας, η άψογη συνεργασία οδηγού και συνοδηγού και φυσικά η εμπειρία σε τέτοιου είδους διοργανώσεις που απαιτούν υψηλό βαθμό συγκέντρωσης και τέλειο συγχρονισμό, είναι τα στοιχεία που χαρακτηρίζουν τους ικανότερους.\nΧάρη λοιπόν στην εμπειρία τους εντός και εκτός συνόρων οι Γιάννης Κατσαούνης – Μαθιός Μανσόλας με Porsche 911 του 1965, από την 3η θέση του πρώτου Σκέλους, ανέβηκαν στη 1η με 43,5 βαθμούς ποινής, έχοντας μια σχεδόν αλάνθαστη μέρα. Οι Δημήτρης και Άγγελος Κουνέλης με BLMC Mini του 1978, που ήταν πρώτοι, ολοκλήρωσαν τον αγώνα τους στη 2η θέση, με ελάχιστη διαφορά (44,9 β.π.), ενώ την πρώτη τριάδα συμπληρώνει ένα ακόμη ελληνικό πλήρωμα, οι Απόστολος Παπανίκος-Νάσος Σαρρής με Triumph GT6+ του 1969 και 50,1 β.π. Σε ανοδική πορεία βρίσκονται οι νικητές τα δύο τελευταία χρόνια, Ιάσων Φωτόπουλος – Ανδρέας Περίδης με τη γνωστή Alfa Romeo 2000 GT Veloce, που «χτυπούν την πόρτα» του βάθρου. Αντίθετα οιPaolo Marcattilj – Fransesco Giammarino με Porsche 911 του 1967 που έπαιζαν για μια θέση στο βάθρο, έκαναν λάθος υπολογισμό στην 24η ΕΔ , χρεωθήκαν με αρκετούς βαθμούς ποινής και έπεσαν στην 11η θέση.\nΤα πληρώματα ξεκίνηςαν να λύνουν τους δικούς τους γρίφους στις 10:00 στο τρίτο και τελευταίο Σκέλος του 13ου Ιστορικού Ράλλυ Ακρόπολις, έχοντας να διανύσουν συνολικά307,73 απαιτητικά χλμ. που περιλαμβάνουν πολλές δύσκολες ειδικές διαδρομές.\n← Previous Story Ιστορικό Ακρόπολις:ΗΜΕΡΑ 1 REGULARITY\nNext Story → ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΑΚΡΟΠΟΛΙΣ: ΕΝΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΑΘΟΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΤΕΛΟΣ\nΝικητής ο Magalhaes (upd)\nΈβδομος ο Σερδερίδης


Επιτάχυνση για ΟΠΑΠ αναμένεται τον Μάρτιο του 2013\nΤον Μάρτιο αναμένεται να υπάρξει συμφωνία στις αποκρατικοποιήσεις ΟΠΑΠ και ΔΕΠΑ/ΔΕΣΦΑ. Σύμφωνα με πληροφορίες,\nτο Ταμείο Αξιοποίηση της Ιδιωτικής περιουσίας του Δημοσίου (ΤΑΙΠΕΔ) εργάζεται προς αυτήν την κατεύθυνση, με στόχο, εφόσον υπάρξουν οι προτιμητέοι επενδυτές, οι συμφωνίες να υπογραφούν κάποια στιγμή μέσα στον Ιούνιο.\nΕιδικότερα για τον ΟΠΑΠ, το Ταμείο αναμένεται να πραγματοποιήσει σε δύο φάσεις τη διαδικασία επιλογής του προτιμητέου επενδυτή.\nΣτην πρώτη φάση οι ενδιαφερόμενοι θα λάβουν το σχέδιο σύμβασης για την πώληση του 33% πάνω στο οποίο θα υποβάλουν παρατηρήσει. Το ΤΑΙΠΕΔ θα ενσωματώσει τις παρατηρήσει σε νέο σχέδιο σύμβασης, το οποίο επίσης θα παραδοθεί στους ενδιαφερόμενους. Οι τελευταίοι θα υποβάλουν τις τελικές τους παρατηρήσεις και με βάση αυτές, το Ταμείο θα συντάξει το τελικό σχέδιο σύμβασης πάνω στο οποίο οι ενδιαφερόμενοι θα κληθούν να υποβάλουν το προσφερόμενο τίμημα για την αγορά των μετοχών ΟΠΑΠ.\nΗ διαδικασία αυτή, μάλλον χρονοβόρα, έχει αρκετά υπέρ για το Ταμείο.\nΠρώτον, βελτιώνει το προσφερόμενο τίμημα. Η τιμή της μετοχής του ΟΠΑΠ έχει καλύψει το 60% έως 70% των απωλειών της μετά τη επιβολή της φορολογίας του 30% στα μεικτά του κέρδη. Η επιβολή της φορολογίας έφερε την τιμή της μετοχής από τα 6,5 ευρώ στα 4,0 ευρώ και πλέον η τιμή της έχει ανέλθει πάνω από 5,5 ευρώ.\nΔεύτερον, οι καθυστερήσει παρέχουν στο Ταμείο τον απαραίτητο χρόνο προκειμένου να αποσαφηνιστούν από την πλευρά της Ευρωπαϊκής Ένωσης οι προθέσεις τους για τα ειδικά δικαιώματα του ΟΠΑΠ. Το Ταμείο αναμένει την τελική απόφαση-απάντηση του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου προς το ελληνικό Συμβούλιο της Επικρατείας περίπου στο τέλος Ιανουαρίου ή αρχές Φεβρουαρίου.\nΗ απόφαση αυτή, ως ένα βαθμό, θα ξεκαθαρίσει το καθεστώς με το μονοπώλιο του ΟΠΑΠ, τόσο στα επίγεια τυχερά παίγνια, όσο και στα διαδικτυακά.\nΤέλος, σε σχέση με την πώληση των ΔΕΠΑ/ΔΕΣΦΑ κι εδώ το Ταμείο κωλυσιεργεί, με βασικό στόχο ν' αποσαφηνιστούν οι πολιτικές προθέσεις της κυβέρνησης και της Ε.Ε., όπως επίσης και για το ενδεχόμενο να υπάρξουν περισσότεροι επενδυτές.\nΔιαβάστε το άρθρο «Επιτάχυνση για ΟΠΑΠ και ΔΕΠΑ/ΔΕΣΦΑ» στην πηγή: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ Του ΒΑΓΓΕΛΗ ΜΑΝΔΡΑΒΕΛΗ\nHomeΕΝΗΜΕΡΩΣΗΈντυπος τύποςΟΠΑΠΕπιτάχυνση για ΟΠΑΠ αναμένεται τον Μάρτιο του 2013 Top of Page


Επωφεληθείτε από τις βιταμίνες με τον καλύτερο τρόπο! - Sociall.gr\nΤο κείμενο αυτό αφορά κυρίως τις γυναίκες που χρόνια αναζητούν την καλύτερη θεραπεία του δέρματος και την αντιμετώπιση των ρυτίδων.\nΟι βιταμίνες παίζουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο και βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ορθό, λοιπόν, θα ήταν να λαμβάνονται μέσω της τροφής και όχι εξωτερικά.\nΟι ιδανικές βιταμίνες ομορφιάς είναι οι C, E, A όπου αυτές περιέχουν πολλές κρέμες ομορφιάς και περιποίησης προσώπου. Όμως, δυστυχώς, καμία έρευνα δεν έχει δείξει μέχρι στιγμής ότι μπορούν να σβήσουν τις ρυτίδες ή να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης πέραν της βιταμίνης Α, η οποία φαίνεται ότι βοηθά σε αυτήν την κατεύθυνση.\nΟι C, E έχουν τεράστιες ευεργετικές ικανότητες διότι δρουν ως αντιοξειδωτικά και διευκολύνουν τη δράση της βιταμίνης Α. Η τελευταία έχει ως βασικό μειονέκτημα ότι αυξάνει την ευαισθησία της επιδερμίδας στο ηλιακό φως. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να πεταχτούν οι κρέμες.\nΑπλώς, η καλύτερη χρήση των βιταμινών γίνεται πάντα εσωτερικά και όπως ακριβώς χρειάζεται να τις χρησιμοποιήσει ο ανθρώπινος οργανισμός για κάθε ξεχωριστή λειτουργία. Γι ‘ αυτό η λήψη τόσο της βιταμίνης Α όσο και των υπολοίπων είναι απαραίτητη μέσω της σωστής διατροφής.\nΠλούσιες πηγές βιταμίνης Α ή αλλιώς ρετινόλης είναι οι εξής τροφές:\nΆρα η λύση για ακόμη μια φορά είναι η σωστή διατροφή, η λήψη πολλών υγρών και η άσκηση.\nΣίγουρα τότε το δέρμα θα κρατήσει την λάμψη και την φρεσκάδα του, με αποτέλεσμα το πρόσωπο ακόμη και με μερικές ρυτίδες να φαίνεται νεότερο και ομορφότερο.\nΑπό τον σύμβουλο διατροφής του Sociall.gr, Ευθύμιο Ευγενή\nTagged in βιταμίνες, Διατροφή, ομορφιά, σύμβουλος διατροφής, υγεία\nPrevΠροβολή στο Sociall\nNextΓιώργος Νανούρης: Είναι σπάνιο μέσα από την τέχνη σου να νιώθεις και χρήσιμος


Η Volkswagen θέτει σε αναγκαστική άδεια 80.000 εργαζόμενους της στη Γερμανία – Radio 0211 – Düsseldorf\nΗ Volkswagen θέτει σε αναγκαστική άδεια 80.000 εργαζόμενους της στη Γερμανία\nΗ Volkswagen θα θέσει περίπου 80.000 εργαζόμενους στη Γερμανία σε αναγκαστική άδεια λόγω της μείωσης της παραγωγής της που προκαλεί η κρίση του κορωνοϊού.\n«Η παρούσα εξάπλωση του κορωνοϊού οδηγεί την Volkswagen (VW) στο να πρέπει να προσαρμόσει το πρόγραμμα παραγωγής», δήλωσε εκπρόσωπός της. Ο λόγος είναι οι δυσκολίες παραδόσεων και η μείωση των πωλήσεων ως αποτέλεσμα της πανδημίας.\nΕξ αιτίας αυτών δημιουργούνται σημαντικές μειώσεις εργασίας τόσο στην παραγωγή όσο και σε συναφής τομείς. Ως εκ τούτου, η VW θα αιτηθεί την έγκριση εργασίας μειωμένου χρόνου. Κατά τις πρώτες εκτιμήσεις θα αφορά περίπου 80.000 εργαζόμενους.\nΔημοσιεύσεις απόψεις: 1.819\nVon aris-irini|2020-03-24T21:33:15+00:00März 24th, 2020|Nachrichten, Επικαιρότητα|Kommentare deaktiviert für Η Volkswagen θέτει σε αναγκαστική άδεια 80.000 εργαζόμενους της στη Γερμανία


ΦΥΣΙΚΗ Β΄ ΛΥΚΕΙΟΥ: Νοεμβρίου 2017\nΤα σημειακά σώματα Σ1 και Σ2 του διπλανού σχήματος έχουν μάζες ,m1=1Kg , m2=2Kg, εμφανίζουν συντελεστές τριβής μ1=μ2=0,2 με το οριζόντιο επίπεδο, ενώ είναι φορτισμένα με ομόσημα ηλεκτρικά φορτία συνεπώς απωθούνται. Αρχικά τα Σ1, Σ2 συγκρατούνται ακίνητα. Κάποια χρονική στιγμή (t0=0) το Σ1 εκτοξεύεται, προς τα δεξιά με ταχύτητα μέτρου υ0=10m/s ενώ το Σ2 αφήνεται ελεύθερο να κινηθεί. Θεωρούμε ότι κατά τη διάρκεια του φαινομένου τα φορτία των σωμάτων δε μεταβάλλονται και ότι οι δυνάμεις που οφείλονται σε αυτά είναι δυνάμεις Coulomb. Τη χρονική στιγμή t η ταχύτητα του Σ2 έχει μέτρο υ2=1m/s . Την ίδια χρονική στιγμή η ταχύτητα του Σ1 έχει μέτρο:\nα. 1 m/s β. 2 m/s γ. 3 m/s\n• Ποια από τις παραπάνω απαντήσεις είναι η σωστή;\n• Δικαιολογήστε την επιλογή σας.\nΕτικέτες 2. Φυσική Προσανατολισμού., 2.3. Ορμή\nΤο σημειακό αντικείμενο του σχήματος έχει μάζα m = 0,5kg και εκτοξεύεται κατακόρυφα προς τα πάνω από το σημείο Κ. Αφού ανέλθει κατά h = 2m, εισέρχεται εφαπτομενικά στο λείο ακλόνητο τεταρτοκύκλιο κέντρου Ο και ακτίνας R = 1m και ολισθαίνει από το Α ως το Β. Αφού εγκαταλείψει το τεταρτοκύκλιο στο σημείο Β, με οριζόντια ταχύτητα υΒ περνάει από το σημείο Γ, που βρίσκεται στο ίδιο οριζόντιο επίπεδο με τα σημεία Ο και Α, όπου ΟΓ = d = 3m.\nβ) Με ποια ταχύτητα υ0 εκτοξεύτηκε και ποια είναι η ταχύτητα υΑ όταν περνάει από το Α;\nγ) Ποια είναι η μεταβολή της ορμής του κατά την κίνηση στο τεταρτοκύκλιο;\nδ) Βρείτε την κάθετη αντίδραση που ασκεί το τεταρτοκύκλιο στο σώμα όταν διέρχεται από τα σημεία Α και Β.\nε) Ποια είναι η ελάχιστη δυνατή τιμή της απόστασης ΟΓ = d, ώστε το αντικείμενο να ολισθαίνει σε ολόκληρη την επιφάνεια του τεταρτοκύκλιου;\nΕτικέτες 2. Φυσική Προσανατολισμού., 2.01 Οριζόντια βολή, 2.02 κυκλική κίνηση, 2.03 Ορμή, Ανδρέας Ριζόπουλος


Press Mixer: "Love and Travel" - Πρεμιέρα στον Alpha στις 22 Οκτωβρίου\n"Love and Travel" - Πρεμιέρα στον Alpha στις 22 Οκτωβρίου\nΟ Πέτρος είναι ένα ελεύθερο και δημιουργικό πνεύμα. Η μουσική και το ποδόσφαιρο είναι τα μεγάλα του "κολλήματα". Οδηγεί μόνο μηχανή και του αρέσει να απολαμβάνει τη ζωή, χωρίς προγραμματισμό ακολουθώντας το: "βλέπουμε και κάνουμε", ενώ θεωρεί την πολυτέλεια περιττή.\nΗ Σοφία, από την άλλη, αγαπά πολύ την πολυτέλεια και την επιζητά ακόμα και στην καθημερινότητά της. Προγραμματίζει τα πάντα με ευλάβεια. Μόνο εκείνη οδηγεί αυτοκίνητο. Είναι πολύ συνετή στη χρήση των χρημάτων, με εξαίρεση το φαγητό. Πεινάει συνεχώς και κάτω από όλες τις συνθήκες, αλλά είναι τόσο απαιτητική στις γαστρονομικές της επιλογές που είναι προτιμότερο να... "την ντύνεις, παρά να την ταΐζεις".\nΈνα δυνατό δίδυμο που παρά τις διαφωνίες του, στο τέλος της ημέρας, η αγάπη τους κερδίζει. Εκτός βέβαια αν η Μπρίλη, ένα μαλτεζάκι με...άποψη, έχει αντίθετη διάθεση. Τότε κερδίζει πάντα αυτή!\nΑπό την Κυριακή 22 Οκτωβρίου, και κάθε Κυριακή στις 16:50, μέσα από το "Love and Travel", ο Πέτρος και η Σοφία θα μας "διηγούνται" και μια νέα, μεταμοντέρνα ταξιδιωτική ιστορία, όπου η ζωή πρωταγωνιστεί και ο έρωτας δεν κρύβεται.\nΑναρτήθηκε από pressmixer στις 21.10.17 Ετικέτες Πέτρος Κουμπλής, Σοφία Κωνσταντινίδου, Alpha, Love and Travel


ΕΒΡΟΣ-ΘΡΑΚΗ 2017: Poyraz Karayel - ΕΠ. 79 -- 05/04/2017 - 3η σεζόν\nPoyraz Karayel - ΕΠ. 79 -- 05/04/2017 - 3η σεζόν\nΠερίληψη Επεισόδιο 79\nΑγώνας για την ζωή περιμένει τον Sinan! Ο Poyraz μπαίνει σε έναν υπεράνθρωπο αγώνα, για να σώσει τον Sinan. Η Εda, ο Zülfikar και ο Χοντροκέφαλος κάνουν ό, τι περνά από το χέρι τους για να τον βοηθήσουν. Όμως παρ’ όλες τις προσπάθειες του Poyraz,\nένας αγώνας για την ζωή περιμένει τον Sinan.\nΟ Çınar δεν μπορεί να χωνέψει αυτά που έμαθε για την μητέρα του. Αποφασίζει να συνεργαστεί με τον Mümtaz. Για να πάρει εκδίκηση για τον αδερφό του, μπαίνει σε ένα μυστικό παιχνίδι ενάντια στην Nevra. Όμως τα αποτελέσματα αυτού του παιχνιδιού θα αποδειχθούν πολύ επικίνδυνα για εκείνον… Ο Poyraz, που έχει ορκιστεί να πάρει εκδίκηση για ό, τι έκαναν στον Sinan, περνά στην δράση. Σκοπεύει να βρει τα μέλη της Οργάνωσης και να τα «καθαρίσει» ένα-ένα. Μόνο που στον πόλεμο αυτό δεν είναι μόνος. Ο Zülfikar, ο Sadreddin, η Eda και ο Χοντροκέφαλος παίρνουν την θέση τους στο πλευρό του Poyraz. Τώρα αρχίζει μια ολοκαίνουργια μάχη ανάμεσα στο καλό και το κακό.\nΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 79 ΕΔΩ


Με αφορμή το θέατρο...: Festen\nτων Τομας Βιντερμπεργκ, Μόγκενς Ρουκοφ, Μπο Χρ. Χάνσεν\nΜε την ευκαιρία των γενεθλίων του πατέρα/πατριάρχη, η οικογένεια μαζεύεται στο πατρικό σπίτι, για να ευχηθεί και να γιορτάσει. Πριν λίγους μήνες, η μία αδερφή αυτοκτόνησε. Το πλήρωμα του χρόνου για να βγούν οι σκελετοί από τις ντουλάπες έχει έρθει. Ο ένας αδερφός αποφασίζει αντί για πρόποση να αποκαλύψει το οικογενειακό μυστικό της σεξουαλικής κακοποίησης αυτού και της νεκρής αδερφής από τον πατέρα τους. Η μικρή αδερφή βρίσκει ένα γράμμα της νεκρής που αποκαλύπτει και αυτό τη κακοποίηση. Η μητέρα γνώστης της ιστορίας αρνείται, προσπαθεί ακόμη και μετά από τόσα χρόνια να αρνηθεί αυτά που συνέβησαν, να τα σβήσει σαν να μην έγιναν, σε μια προσπάθεια να προσποιηθεί ότι δε συνέβησαν για να μη τα αντιμετωπίσει; να εξευμενίσει τις τύψεις της που δεν προστάτευσε τα παιδιά της; να μην χρειαστεί να παραδεχτεί ότι έκανε λάθος επιλογή συντρόφου; μέλλοντος; ζωής; Οι συνδαιτημόνες αρνούνται πεισματικά να ακούσουν αληθινά αυτά που βγαίνουν στην επιφάνεια, θέλουν τόσο πολύ να συνεχίσουν να δρούν σα να μην υπάρχει αυτό το μελανό γεγονός στη ζωή τους, να υπερασπιστούν τη ψευδαίσθηση κανονικότητας, να μην αλλάξει τίποτα. Άσε τα κρυφά κρυμμένα, μην, μην φανερώνεις, δεν αντέχουμε το φως που δείχνει όλη την ασχήμια. Μέσα από την αποκάλυψη ο γιός/θύμα, πείθει, απομονώνει το πατέρα, εκδικείται; Ίσως τώρα να μπορέσει να προχωρήσει, να μπορέσει η υπόλοιπη οικογένεια να προχωρήσει, να επανασυνδεθεί, να συναντηθεί σε κάποια περίπου αλήθεια. Το επόμενο πρωί, η οικογένεια, χωρίς τον πατέρα πλέον, μαζεύεται, ανασυντάσσεται, προσπερνά. Αυτή είναι η λέξη κλειδί, προσπερνά, τίποτα δε λύνεται τελικά, απλώς προσπερνά και χαριεντίζεται ότι κάτι έκανε, κάπως το αντιμετώπισε. Διώξε το θύτη, κράτησε όλους τους ηθικούς αυτουργούς. Ο κακοποιημένος γιός κατά τη ταπεινή μου άποψη δε λυτρώνεται, δε μπορεί να λυτρωθεί, ποτέ δε θα μπορέσει, απλά έκανε ένα δώρο στους ηθικούς αυτουργούς, στους πραγματικούς ενόχους για το δράμα του, τους χάρισε μια ψευδαίσθηση κανονικότητας.\nΠρόκειται για μια εκπληκτικά φτιαγμένη παράσταση με εκπληκτικές ερμηνείες και εκπληκτική σκηνοθεσία, κινηματογραφικό στήσιμο, δείνει την αίσθηση ότι κοιτάζεις μέσα από τη κλειδαρότρυπα και ανακαλύπτεις τα σκοτάδια που κρύβονται σε κάθε σπίτι.\nΠροσωπικά, το έργο ως κείμενο με εκνεύρισε αφάνταστα. Δε δίνει ούτε στο ελάχιστο τη ψυχική διάλυση, τη καταστροφή, το δράμα που επιφέρει η σεξουαλική κακοποίηση στα θύματα, την ευθύνη του περίγυρου και το χειρότερο, αφήνει να εννοειθεί ότι μπορεί να υπάρξει λύτρωση, ότι μπορεί να γιάνει.\nΣα να λέει, "Εντάξει μωρέ, στο τέλος όλα μπορούν να διορθωθούν" Άσε το θεατή στην ευδαιμονία ότι ένταξει, κάπου, κάποτε, θα τη βρούν την άκρη τα θύματα, δεν είναι και τόσο τραγικό, κι άμα έρθεις αντιμέτωπος με κάτι τέτοιο, αν σου είναι εύκολο κάνε κάτι, αλλά αν όχι, θα δωθεί λύση, κάπου, κάποτε. Μη τρελαίνεσαι κιόλας. Ε, όχι αγαπητέ μου, όταν διαχειρίχεσαι τέτοια θέματα χρειάζεται περισσότερη υπευθυνότητα στο τι μυνήματα περνας. Δε διορθώνεται ποτέ η επίπτωση της σεξουαλικής κακοποίησης από γονιό. Ποτέ. Δεν υπάρχει λύτρωση. Δεν υπάρχει ελπίδα. Και ένα τέτοιο κείμενο είναι προσβλητικό για τα θύματα.\nΜία και μοναδική δυνατή φράση σε όλο το κείμενο\n"- Γιατί το έκανες;\n- Γιατί αυτό αξίζατε"\nΈτσι ακριβώς, και ότι αυτό αξίζουν θα πιστεύουν μέχρι να κλείσουν τα μάτια τους. Μόνο η νεκρή αδερφή λυτρώθηκε, όταν αυτοκτόνησε. Ο άλλος γιός είναι καταδικασμένος να συνεχίσει να υποφέρει και να καταστρέφει τη ζωή του.\nΑν κάποιος ενδιαφέρεται τη φετινή σαιζόν να προσεγγίσει το συγκεκριμένο θέμα προτείνω προσωπικά τις πέντες σιωπές. Φρικιαστική πραγματικότητα. Μόνο κάτι τέτοιο αξίζει σε αυτό το θέμα.\nΣκηνοθεσία: Αλίκη Δανέζη - Knutsen\nΠαίζουν οι ηθοποιοί: Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης, Θέμις Μπαζάκα, Αλέξανδρος Μυλωνάς, Αγγελική Παπαθεμελή, Γιάννης Στάνκογλου, Εκάβη Ντούμα, Ερρίκος Λίτσης, Κώστα Φλωκατούλας, Τηλέμαχος Κρεβάικας, Μίλτος Νίκας, Καλλιόπη Τζερμάνη, Μανώλης Αφολάνιο, Ρένος Μάντης και οι μικρές Ναταλία Κράλσκα, Ευγενία Λαού, Εύη Χούμπαυλη\nστο Θέατρο Θησείον, Ένα Θέατρο για τις Τέχνες\nΑναρτήθηκε από αλκιμήδη στις 11:20 π.μ.\nΑλκιμήδη μου, αυτό δεν καταλήγουν να πιστεύουν όσοι υποβάλλονται σε κακοποίηση, κι ας είναι σε κάποιες περιπτώσεις μόνο ψυχολογική; Αν ο άλλος το μεθοδεύσει με τέτοια επιτυχία, το πιστεύει και το ίδιο το θύμα σιγά σιγά!\nΙανουαρίου 20, 2007 5:36 μ.μ.\nαχ βρε ρενάτα εμένα θα μου πεις.\nΑλλά θα ήταν πολύ υβριστικό να θεωρήσουμε ότι εμείς οι υπόλοιποι, θύματα ψυχολογικής ή σωματικής βίας, ότι θα μπορούσαμε ποτέ, έστω και στο ελάχιστο, έστω και να πάρουμε μυρωδιά, του τι σημαίνει σεξουαλική κακοποίηση από γονιό.\nΜόνο όποιος το έχει ζήσει θα μπορούσε να πει.\nΙανουαρίου 20, 2007 7:04 μ.μ.\nΣίγουραααα. Δεν το διανοούμαι γενικώς, πώς μπορεί να γίνεται κάτι τέτοιο.\nΙανουαρίου 22, 2007 11:23 π.μ.\nΤι περίεργο βρε αλκιμήδη. Σήμερα σχεδόν ολοκλήρωσα ένα αφήγημα με θέμα έναν "βιασμό" στην οικογένεια και αναρωτιόμουν αν θα το ανεβάσω στο μπλογκ μου ή όχι. Πέρασες εσυ σήμερα μετά από τόσο καιρό και μου θύμισες αυτό το μπλογκ που αγαπώ και όμως είχα πολύ καιρό να το επισκευτώ. Έρχομαι λοιπόν και βρίσκω μπροστά μου αυτό το κείμενο, για αυτό το θεατρικό...\nΙανουαρίου 23, 2007 5:32 μ.μ.\nΤίποτα δεν είναι τυχαίο αγαπητέ μου βρώμιε\nΝα το θυμάστε αυτό\n(Ίσως μέσα στο αφήγημα σας, αν δεν έχετε προσωπικές εμπειρίες, να άξιζε να λάβετε υπόψιν τις παρατηρήσεις μου, ίσως)\nΚαι μην το ανεβάσετε στο μπλογκ σας\nΒρείτε του έναν δικό του χώρο για να πετάξει\nΙανουαρίου 24, 2007 3:05 μ.μ.\nΉθελα πολύ να δω τις Πέντε Σιωπές αφού διάβασα το κείμενό σου γι' αυτές, δυστυχώς δεν μπόρεσα. Το Festen όμως το είδα.\nΔεν ξέρω. Για το κείμενο εννοώ. Δεν το είχα σκεφτεί όπως το λες... Δεν με απασχόλησε μάλλον ιδιαίτερα, γιατί έβλεπα αυτά που το κείμενο δεν έλεγε στο βλέμμα του Μαρκουλάκη. Και για το τέλος... πάλι δεν ξέρω. Αφήνει αλήθεια να εννοηθεί ότι υπάρχει λύτρωση; Διορθώθηκε κάτι;\nΩς θύμα δεν ένιωσα προσβεβλημένη. (Ίσως να έχεις δίκιο. Ίσως να μην το 'νιωσα γιατί δεν μου αρέσει να μου λένε ότι δεν υπάρχει ελπίδα όταν το ξέρω τόσο καλά.)\nΔεν υπάρχει λύτρωση, δεν υπάρχει ελπίδα, η πληγή δεν κλείνει ποτέ. Ή ίσως κλείνει, και προσπαθείς να μάθεις να ζεις με το σημάδι (με την ουλή που πονάει όταν κάνει κρύο). Το να μιλήσεις είναι ένα πρώτο βήμα. Πώς αλλιώς θα μπορούσαν να είναι τα πράγματα την επόμενη μέρα; Ποιος έχει τη δύναμη να κάνει κάτι άλλο; Τι να κάνεις; Να ηθικολογήσεις; Να κάνεις αυτό που θέλεις, κι αντί να μιλήσεις να σπάσεις τον κόσμο; ("να σπάσω τον κόσμο στα δύο, και να κατοικήσω στο άδειο του κέντρο εγώ"... ποιος μπορεί;) Δεν ξέρω, δεν ξέρω...\nΕίδα τη μάνα μου στο έργο. Είδα την ενοχή της.\nΑν τους διώξεις όλους μένεις μόνος, χωρίς οικογένεια. Χωρίς κανέναν. Χωρίς και το κομμάτι σου εκείνο που -τουλάχιστον- ξέρει να επιβιώνει. Υποκρινόμενο; Αν μόνο έτσι μπορώ να ζήσω, ποιος θα με κατηγορήσει γι' αυτό;\nΠροτείνει κάτι το έργο; Όχι, δε νομίζω. Δείχνει πώς είναι τα πράγματα. Λέει όσα λέμε συνήθως, δείχνει όσα δείχνουμε συνήθως κι αφήνει τα υπόλοιπα στους ηθοποιούς.\nΈχει καιρό που το είδα. Δεν ξέρω.\nΜαρτίου 14, 2007 4:54 μ.μ.\nΣιωπώ μπροστά στο καταιγισμό που γράφεις και ζητώ συγνώμη αν κάπου τα λόγια μου είναι άστοχα και άτοπα.\nΜαρτίου 15, 2007 10:07 π.μ.\nΔέκα Εντολές - 3 & 9


πώς να ενισχύσετε φυσικά έναν ανενεργό θυρεοειδή | μαμά ευεξίας"\nΤα προβλήματα του θυρεοειδούς φαίνεται να είναι παντού αυτές τις μέρες! Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτές. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να συμβεί για πολλούς διαφορετικούς λόγους, αλλά ο σύγχρονος, χαοτικός τρόπος ζωής μας μπορεί να συμβάλει σε αυτόν.\nΈχω αγωνιστεί με προβλήματα θυρεοειδούς για περισσότερο από μια δεκαετία τώρα. Ενώ έχω επίσης το Hashimoto, μια αυτοάνοση πάθηση του θυρεοειδούς, μέρος αυτού σημαίνει την αντιμετώπιση του υποθυρεοειδισμού.\nΓνωρίζω από προσωπική εμπειρία πόσο άθλια είναι να έχουμε έναν θυρεοειδή που δεν κάνει τη δουλειά του σωστά. Τώρα θέλω να σας μεταφέρω την εμπειρία μου καθώς προσπαθείτε να καταλάβετε τη δική σας.\nΤι είναι ένας ανενεργός θυρεοειδής;\nΗ υπολειτουργία του θυρεοειδούς ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Αυτό συμβαίνει όταν ο θυρεοειδής σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας. Η κατανόηση του τι μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς είναι ένα κρίσιμο μέρος για τη λήψη απαντήσεων.\nΔιαγνώστηκα μέσω μιας σειράς εξετάσεων αίματος και υπερήχου θυρεοειδούς. Ανακάλυψα ότι έχω πολλά οζίδια στο θυρεοειδή μου, τα οποία θα παρακολουθούνται για να βεβαιωθώ ότι δεν θα γίνουν μεγαλύτερα.\nΚοινά σημεία και συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού\nΕίχα προβλήματα θυρεοειδούς πολύ πριν ήξερα τι συνέβαινε. Είναι εύκολο να χάσετε τα κοινά συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού μεταξύ άλλων φυσιολογικών πτυχών της ζωής. Για μένα, έπαιρνα μωρά, δεν κοιμόμουν πολύ εξαιτίας αυτού, και αγωνιζόμουν να χάσω βάρος επειδή νόμιζα ότι ήταν φυσιολογικό να είμαι μετά τον τοκετό.\nΑλλά στην πραγματικότητα, τα συμπτώματά μου ήταν πολύ πιο ακραία από ό, τι θα έπρεπε. Ο θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει τόσα πολλά διαφορετικά συμπτώματα όταν δεν συμπεριφέρεται σωστά. Μερικοί άνθρωποι θα έχουν πολλά από αυτά, άλλοι μπορεί να έχουν μόνο ένα ή δύο εμφανή σημάδια. Αυτό είναι όπου η σωστή δοκιμή κάνει τη διαφορά στη λήψη απαντήσεων.\nΠοια είναι τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού που πρέπει να προσέξετε;\nΑύξηση βάρους, ειδικά όταν δεν σχετίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή τη διατροφή. Απλώς κερδίζετε βάρος για φαινομενικά χωρίς λόγο και στη συνέχεια δεν μπορείτε να το χάσετε.\nΑίσθημα κρύου όλη την ώρα. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν είναι ζεστό έξω ή κανείς άλλος δεν είναι κρύος.\nΝα είστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο, είτε κοιμάστε αρκετά είτε όχι.\nΒιώστε την τριχόπτωση που συνεχίζεται και συνεχίζεται. Τα μαλλιά μπορεί επίσης να είναι λεπτά ή εύθραυστα και γενικά ανθυγιεινά.\nΈχοντας νύχια που σπάνε εύκολα ή ξηρό και τραχύ δέρμα.\nΑίσθημα κατάθλιψης ή χαμηλή διάθεση.\nΔυσκοιλιότητα ή αντιμετώπιση αιμορροΐδων.\nΈχοντας συχνά πόνο στο λαιμό ή βραχνή φωνή.\nΑίσθημα αδυναμίας στους μυς ή κόπωση εύκολα μετά την άσκηση.\nΈχοντας υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ειδικά LDL.\nΑντιμετώπιση βαριών περιόδων ή εμμηνορροϊκών κύκλων που δεν είναι αρκετά τακτικές.\nΈχοντας χαμηλό σφυγμό ή χαμηλή βασική θερμοκρασία σώματος.\nΑίσθημα πληρότητας στο λαιμό ή διόγκωση του θυρεοειδούς (που ονομάζεται «lsquo; goiter»).\nΤι κάνει ο θυρεοειδής;\nΌπως μπορείτε να δείτε, τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι εκτεταμένα! Φαίνονται να επηρεάζουν κάθε τομέα της ζωής, από τα επίπεδα ενέργειας έως το βάρος έως την πέψη έως τα μαλλιά, το δέρμα και πέρα.\nΠώς μπορεί ο θυρεοειδής να έχει τόσο μεγάλη δύναμη; Ένας μικρός αδένας που κάθεται στη βάση του λαιμού σας, ο θυρεοειδής έχει σχήμα πεταλούδας. Είναι ενδοκρινικός αδένας, που σημαίνει ότι παράγει ορμόνες.\nΟ θυρεοειδής παράγει δύο ορμόνες: T4 και T3. Το πρώτο, T4, είναι η ανενεργή φόρμα που μετατρέπεται σε ενεργή μορφή όπως απαιτείται. Το Τ3 είναι η δραστική μορφή της ορμόνης που παράγεται σε μικρότερες ποσότητες. Χρειάζεστε και τα δύο για να έχετε έναν καλά λειτουργούμενο θυρεοειδή αδένα. Η TSH, συντόμευση για την ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς, παράγεται από την υπόφυση και είναι υπεύθυνη να πει στον θυρεοειδή πότε να κάνει περισσότερα T3 και T4.\nΟι χαμηλές θυρεοειδικές ορμόνες μπορεί να προκληθούν με μερικούς τρόπους. Μερικές φορές η υπόφυση δεν κάνει αρκετό TSH και ο θυρεοειδής δεν παίρνει το υπόμνημα για να κάνει περισσότερα. Άλλες φορές, τα επίπεδα TSH είναι πολύ υψηλά και ο θυρεοειδής παράγει Τ4, αλλά το σώμα σας δεν είναι σε θέση να το μετατρέψει σε Τ3. Τέλος, υπάρχει μια άλλη ορμόνη του θυρεοειδούς, γνωστή ως Reverse T3, και σε καταστάσεις άγχους, το σώμα παίρνει το T4 σας και το απορρίπτει στο Reverse T3, με αποτέλεσμα άφθονη θυρεοειδή ορμόνη στο σώμα που δεν μπορεί απλώς να έχει πρόσβαση για ενέργεια.\nΟι ορμόνες του θυρεοειδούς διασφαλίζουν ότι τα κύτταρα σας έχουν την ενέργεια να κάνουν τις δουλειές τους. Τρέχει επίσης το μεταβολισμό σας και γι 'αυτό η αύξηση βάρους συμβαίνει τόσο γρήγορα όταν ο θυρεοειδής επιβραδύνεται. Οι θυρεοειδικές ορμόνες είναι επίσης απαραίτητες για τη γονιμότητα, την εγκυμοσύνη, τα επινεφρίδια και για μια υγιή, ισορροπημένη διάθεση.\nΟ θυρεοειδής είναι ευαίσθητος. Όπως και οι περισσότεροι αδένες που παράγουν ορμόνες, ανταποκρίνεται στο συνολικό περιβάλλον του σώματος. Εάν είστε συνεχώς αγχωμένοι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα του θυρεοειδούς. Αλλά και άλλοι παράγοντες μπορούν να το επηρεάσουν επίσης.\nΔιαρροή του εντέρου ή εντερική διαπερατότητα συμβαίνει όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά με τον σωστό τρόπο. Στην ουσία, το έντερο διαρρέει και τρόφιμα και άλλα βακτήρια περνούν μέσα από τις ρωγμές που προκαλούν προβλήματα πέψης και απορρόφησης. Αυτός είναι επίσης ένας από τους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσε να προκληθεί αυτοάνοση ασθένεια, όπως το Hashimoto.\nΟ θυρεοειδής σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά τόσο για την παραγωγή ορμονών όσο και για τη μετατροπή τους στη σωστή μορφή. Ανάλογα με τη διατροφή, είναι εύκολο να είστε πολύ χαμηλοί σε ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά του θυρεοειδούς όπως σίδηρος, μαγνήσιο, σελήνιο και βιταμίνη D.\nΤα προβλήματα του εντέρου μπορούν επίσης να μειώσουν την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται αυτά τα θρεπτικά συστατικά αποτελεσματικά. Εάν υπάρχει πρόβλημα στο έντερο, τότε ανεξάρτητα από το πόσο καταναλώνουμε αυτά τα συμπληρώματα ή τρώμε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, το σώμα δεν θα μπορεί να σπάσει όλη την καλοσύνη από αυτά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αντιμετωπιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχει αυξημένη ζήτηση θρεπτικών συστατικών και μετά την εγκυμοσύνη, καθώς χάνουμε τα αποθέματα θρεπτικών ουσιών και χρειάζεται χρόνος για να τα δημιουργήσουμε.\nΝιώθετε ποτέ πρησμένο ή φουσκωμένο μετά το φαγητό; Ή να αναστατωθείτε στο στομάχι ή να αντιμετωπίσετε ξεμπλοκάρισμα; Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να δείξουν ότι το σώμα σας είναι ευαίσθητο σε ό, τι μόλις φάγατε.\nΟι ευαισθησίες στα τρόφιμα όπως η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η σόγια είναι πολύ συχνές και συμβάλλουν επίσης αρνητικά στον τρόπο λειτουργίας του θυρεοειδούς σας. Η γλουτένη μπορεί ακόμη και να προκαλέσει διαρροή στο έντερο!\nΓια να είναι ισορροπημένες οι ορμόνες στο σώμα, όλα τα άλλα πρέπει να είναι σταθερά. Αυτό αναφέρεται ως ομοιόσταση. Όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι ανισορροπημένο ή τα επίπεδα ινσουλίνης σας είναι σταθερά πολύ υψηλά, είτε από στρες είτε από διαβήτη, ο θυρεοειδής μπορεί να έχει πρόβλημα να φτιάξει αρκετές ορμόνες.\nΤο διπλό whammy της χαμηλής θυρεοειδικής ορμόνης και της υψηλής γλυκόζης μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη αύξηση βάρους. Ακόμη χειρότερα, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.\nΜια τοξική συσσώρευση είναι επίσης συχνή σε άτομα που αγωνίζονται με προβλήματα θυρεοειδούς. Υπάρχουν μερικά πράγματα, όπως ο αέρας που αναπνέουμε, που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε μερικά μεγάλα βήματα για την αποτοξίνωση των σπιτιών μας.\nΟ θυρεοειδής σας ανταποκρίνεται σε κάθε μέρος του περιβάλλοντος στο οποίο ζείτε. Η χρήση προϊόντων γεμάτων με τεχνητά και συνθετικά συστατικά μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο τοξικό. Αυτό μπορεί να χειροπεράσει τον θυρεοειδή αδένα σας όταν προσπαθείτε να κάνετε τη δουλειά του.\n(Αν δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε να απορρίπτετε τοξικά συστατικά προσωπικής φροντίδας, ξεκινήστε εδώ.)\nΜπορεί να έχετε προδιάθεση για προβλήματα θυρεοειδούς με βάση τη γενετική σας, αν και αυτό είναι πιο συνηθισμένο με την αυτοάνοση έκδοση των προβλημάτων θυρεοειδούς. Ωστόσο, εάν έχετε μια μαμά, αδελφή ή άλλα στενά μέλη της οικογένειας με προβλήματα θυρεοειδούς, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είναι πιθανότερο να έχετε και αυτά.\nΑυτό είναι το γενετικό τεστ που χρησιμοποίησα και τα αποτελέσματα καθοδήγησαν πολλά από τα επόμενα βήματά μου στην εξατομίκευση της προσέγγισής μου. Μπορείτε επίσης να ακούσετε το podcast μου για το θέμα εδώ.\nΟι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα θυρεοειδούς μετά τον τοκετό, ακόμη και αν δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό ή προηγούμενα προβλήματα. Υπάρχουν πολλές θεωρίες για το γιατί, αλλά οι σημαντικές διακυμάνσεις των ορμονών και οι ανεπάρκειες των θρεπτικών ουσιών, μαζί με την ενδεικτική έλλειψη ύπνου που συμβαίνει αυτές τις πρώτες εβδομάδες και μήνες, είναι πιθανό ένοχοι.\nΕάν το σώμα σας αντιμετωπίζει χρόνιες ή πρόσφατες λοιμώξεις, ο θυρεοειδής σας μπορεί να πάρει το χτύπημα. Οι υποκείμενες λοιμώξεις, όπως ο ιός Epstein Barr που προκαλεί μονο-ή βακτηριακή υπερανάπτυξη, όπως το Candida, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον θυρεοειδή σας.\nΤι πρέπει να κάνετε πρώτα για τον χαμηλό θυρεοειδή σας\nΕάν υποψιάζεστε ότι είστε υποθυρεοειδές, το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι εργαστηριακή εργασία. Δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος για να αξιολογήσετε τι συμβαίνει με τον θυρεοειδή σας χωρίς να ελέγξετε τις πραγματικές ορμόνες.\nΜερικοί γιατροί θα εκτελέσουν μόνο TSH ή συνολικό T3 για να ελέγξουν τον θυρεοειδή σας. Αυτό είναι προβληματικό, επειδή δίνει μόνο ένα μερικό στιγμιότυπο του τι συμβαίνει. Εάν θέλετε την πλήρη εικόνα και μερικές πραγματικές απαντήσεις, πρέπει να ολοκληρώσετε αυτά τα εργαστήρια:\nΟρμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH)- Αυτή είναι η ορμόνη της υπόφυσης που μετρά το επίπεδο της θυρεοειδικής ορμόνης στο αίμα. Ένα υψηλότερο επίπεδο θα έδειχνε ότι το σώμα σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα (φωνάζετε πιο δυνατά) για να κάνει το θυρεοειδή σας να κάνει τη δουλειά του.\nΔωρεάν T3 / Δωρεάν T4- Αυτά είναι τα διαθέσιμα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα σας. Το Total T3 θα σας πει πόσο είναι στο σώμα σας, αλλά δεν είναι καλό για εσάς, εκτός εάν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Το δωρεάν T3 δείχνει πόση ορμόνη έχετε στη διάθεσή σας για να χρησιμοποιήσετε.\nΑντίστροφη T3- Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό ή υποθυρεοειδισμό. Τείνει να είναι χαμηλό σε υποθυρεοειδικές περιπτώσεις και υψηλό σε υπερθυρεοειδικές περιπτώσεις, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι υψηλό σε υποθυρεοειδισμό εάν το σώμα σας αντιμετωπίζει προβλήματα με τη μετατροπή.\nΑντισώματα υπεροξειδάσης του θυρεοειδούς / αντισώματα θυρεοσφαιρίνης (αντισώματα TPO / TG)- Αυτά είναι τα αντισώματα του θυρεοειδούς και θα σας βοηθήσουν να αποκλείσετε εάν ο υποθυρεοειδισμός σας οφείλεται σε πρόβλημα του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν έχετε αντισώματα θυρεοειδούς και είστε υποθυρεοειδές, αυτό σημαίνει ότι έχετε τη νόσο του Hashimoto.\nΥπερηχογράφημα θυρεοειδούς- Δεν το χρειάζονται όλοι, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται μη φυσιολογική ανάπτυξη ή εάν έχετε γνωστή πάθηση του θυρεοειδούς.\nΑφού ολοκληρώσετε την εργαστηριακή εργασία, το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συναντηθείτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε τα αποτελέσματά σας και να ορίσετε ένα σχέδιο. Εάν έχετε επιβεβαιωθεί ότι έχετε χαμηλό θυρεοειδή ή υποθυρεοειδισμό, τότε εδώ μπορείτε να κάνετε.\nΑλλαγές στον τρόπο ζωής για τον υποθυρεοειδισμό\nΈχω κάνει κάποιες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής από τότε που έμαθα για τα προβλήματα του θυρεοειδούς μου. Ενώ παίρνω επίσης την αντικατάσταση της θυρεοειδικής ορμόνης, αυτά ήταν πραγματικά χρήσιμα ακόμη και πριν ξεκινήσω το φάρμακο και ήθελα να τα μοιραστώ μαζί σας.\nΔιατροφή για ανενεργό θυρεοειδή\nΕίχα ήδη φάει μια υγιεινή διατροφή πριν μάθω για τα προβλήματα του θυρεοειδούς μου, οπότε η δίαιτα δεν ήταν ολόκληρο το πρόβλημα για μένα. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές πρόσθετες διατροφικές αλλαγές που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγείας του θυρεοειδούς:\nΑποφύγετε τις φλεγμονώδεις τροφές.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γλυκαντικά, μεταποιημένα τρόφιμα, δημητριακά, σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει οτιδήποτε είναι ευαίσθητο.\nΕπικεντρωθείτε στην κατανάλωση ποιοτικών κρεάτων και ψαριών.Τα κρέατα και τα θαλασσινά που τρέφονται με χόρτο και τα άγρια ψάρια έχουν καλύτερα προφίλ θρεπτικών συστατικών και δεν περιέχουν πιθανά φλεγμονώδη προβλήματα όπως αντιβιοτικά ή μυκοτοξίνες.\nΤρώτε πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά μαγειρεμένα σε λάδι καρύδας.Τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, που μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από τον υποθυρεοειδισμό.\nΦάτε και φρούτα, αλλά εστιάστε στα χαμηλότερα γλυκαιμικά (κυρίως μούρα).Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε υψηλή γλυκόζη ή ινσουλίνη.\nΠίνετε ζωμό οστών μερικές φορές την ημέρα.Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που θεραπεύουν το έντερο, όπως κολλαγόνο και ζελατίνη.\nΜην πάρετε χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να προσπαθήσετε να αναγκάσετε την απώλεια βάρους.Ενώ θέλετε να αποφύγετε τους υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο ή εκείνους που είναι ζαχαρούχα, ο θυρεοειδής σας χρειάζεται το σωστό είδος υδατανθράκων για την παραγωγή ορμονών.\nΆσκηση για ενίσχυση της λειτουργίας του θυρεοειδούς\nΌταν αντιμετωπίζετε χαμηλό θυρεοειδή και είστε ήδη κουρασμένοι, η άσκηση μπορεί να ακούγεται σαν το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε. Αλλά πρέπει να είστε σε θέση να μετακινήσετε το σώμα σας για να προωθήσετε την υγεία.\nΑκόμα, το ατελείωτο καρδιο πιθανότατα θα πονάει περισσότερο από ότι θα βοηθήσει. Η άσκηση προκαλεί ένα συγκεκριμένο άγχος στο σώμα - αλλά μετά από αυτό, οδηγεί σε μείωση του στρες. Αυτό δεν συμβαίνει όταν υπερβαίνετε το σώμα σας με άσκηση.\nΜερικοί από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να υποστηρίξετε το σώμα σας με άσκηση όταν ο θυρεοειδής σας είναι χαμηλός είναι:\nΓιόγκα: Η έρευνα διαπιστώνει ότι βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδούς και στη μείωση του στρες.\nΑναπήδηση: Περνάω λίγα λεπτά την ημέρα πηδώντας σε ένα μίνι τραμπολίνο για να κάνω το αίμα μου να ρέει και να αυξήσει την αποστράγγιση των λεμφών.\nΠερπάτημα: Δεν χρειάζεται να περπατήσετε με δύναμη για να επωφεληθείτε από μια πρωινή βόλτα ή έναν οικογενειακό περίπατο μετά το δείπνο.\nΠροπόνηση δύναμης: Οι ασκήσεις με βάρη είναι καλές για την πυκνότητα των οστών (η οποία μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με προβλήματα για άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς), αλλά είναι επίσης γνωστό ότι είναι υπέροχα για όσους έχουν προβλήματα θυρεοειδούς\nΤρόπος ζωής για τον υποθυρεοειδισμό\nΑκούγεται πιο εύκολο από ό, τι γίνεται για να πούμε “ μείωση του στρες και ” αλλά η διαχείριση του άγχους είναι πραγματικά σημαντική όταν πρόκειται για τη διόρθωση του υποθυρεοειδισμού.\nΦυσικά, δεν είναι τόσο απλό όσο επιθυμείτε άγχος, αλλά μετά από δίαιτα και άσκηση, υπάρχουν μερικοί άλλοι αποδεδειγμένοι τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.\nΗ υγιεινή ρουτίνα ύπνου βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Το σώμα σας θεραπεύεται όταν κοιμάστε. Παράγει ορμόνες, επιδιορθώνει τα κύτταρα και κάνει το έντερο σας ένα διάλειμμα, όσο κοιμάστε. Εάν έχετε διαρκή έλλειψη ύπνου, οι ορμόνες του στρες θα είναι εξαντλημένες, κάτι που θα επηρεάσει τον θυρεοειδή σας και ούτω καθεξής.\nΈχω προτεραιότητα να κοιμάμαι έως τις 10 μ.μ. κάθε βράδυ. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα μεταξύ των παιδιών και άλλων πραγμάτων, αλλά σίγουρα προσπαθώ να κάνω αυτό τον κανόνα μου.\nΕξάσκω επίσης ενεργή χαλάρωση και το κάνω ένα σημείο να κάνω πράγματα που χαλαρώνουν και μειώνουν το άγχος για μένα. Αυτό που δουλεύει για μένα μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς, επομένως είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τα πράγματα που αισθάνονται ζωηρά και ενεργοποιημένα. Θα πρέπει να αισθάνονται σαν “ μεταβείτε στο ” και όχι άλλο πράγμα στη λίστα υποχρεώσεων.\nΗ αναπνευστική αναπνοή ή η αναπνοή της κοιλιάς, όπως καλείται μερικές φορές, είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για την προώθηση της ανακούφισης από το άγχος. Ακόμα κι αν δεν είστε επαγγελματίας στο διαλογισμό, η εκμάθηση να αναπνέετε έτσι μπορεί να σας τραβήξει να είστε πιο προσεκτικοί σχετικά με το τι συμβαίνει στο σώμα σας.\nΤέλος, η κορτιζόλη, η οποία είναι η ορμόνη του στρες, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας του θυρεοειδούς σας. Ένα από τα πράγματα που έχω κάνει με την πάροδο του χρόνου είναι να καθίσω στον ήλιο τα πρωινά με την οικογένειά μου. Αυτό είναι απολύτως δωρεάν και βοηθά στην προώθηση ισορροπημένων επιπέδων κορτιζόλης. Είναι επίσης εξαιρετικό για την ανακούφιση από το άγχος! Παρατήρησα μετρήσιμες αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μου, από το να κάθομαι συνεχώς στον ήλιο τα πρωινά.\nΣυμπληρώματα για υποθυρεοειδισμό\nΠιστεύω ότι είναι καλύτερο να λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν. Σε αυτήν την περίπτωση, η εξάντληση των θρεπτικών συστατικών μου απαιτούσε ειδικά συμπληρώματα για τη βελτίωση των επιπέδων μου. Η αλλαγή της διατροφής και η προσθήκη αυτών των συμπληρωμάτων έκαναν τεράστια διαφορά στη μείωση των συμπτωμάτων μου (δερματικά προβλήματα, κόπωση κ.λπ.) και παρατηρώ όταν δεν τα παίρνω.\nΑυτά είναι συμπληρώματα που μπορούν να υποστηρίξουν την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς:\nΓλουταθειόνη: Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Σίγουρα παρατηρώ μια διαφορά όταν δεν την παίρνω. Παίρνω ένα κάθε πρωί κάτω από τη γλώσσα μου.\nΒιταμίνη D: Μια βιταμίνη που έχει ιδιότητες ορμονών και είναι σημαντική για τον θυρεοειδή, την ανοσία και τη διάθεση. Βοηθά στη μεταφορά των θυρεοειδικών ορμονών στα κύτταρα σας όπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Παρόλο που περνάω πολύ χρόνο στον ήλιο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και παίρνω βιταμίνη D κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ήμουν ανεπαρκής. Αυτό είναι σχετικά κοινό με τα προβλήματα του θυρεοειδούς και χρησιμοποιώ ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D για να αυξήσω τα επίπεδα μου.\nΒιταμίνη C: Αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C βοηθά στην υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς. Η κορτιζόλη μου ήταν υψηλή τη νύχτα, υποδηλώνοντας στρες στα επινεφρίδια, οπότε πρόσθεσα μια ποιοτική βιταμίνη C με κάθε γεύμα.\nΠροβιοτικά: Ευεργετικά βακτήρια που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, τα προβιοτικά βοηθούν στη φλεγμονή και σε άλλους παράγοντες που σχετίζονται με τον υποθυρεοειδισμό (όπως δυσκοιλιότητα και διαρροή του εντέρου). Είχα ήδη φάει τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, αλλά η συμπλήρωση μπορεί να προάγει τα υγιή επίπεδα του εντέρου γρηγορότερα. Τα παίρνω τώρα καθημερινά.\nΜαγνήσιο: Ένα μέταλλο που σχετίζεται με υγιείς μύες, διάθεση και ύπνο, τα χαμηλά επίπεδα συνδέονται επίσης με τον υποθυρεοειδισμό. Χρησιμοποιώ διαδερμικό λάδι μαγνησίου και παίρνω επίσης συμπληρώματα μαγνησίου. Το MagSRT είναι το συμπλήρωμα που παίρνω και χρησιμοποιώ λάδι μαγνησίου.\nΣελήνιο: Ένα αντιοξειδωτικό που απαιτείται για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, τα επίπεδα σεληνίου είναι συχνά χαμηλά σε ασθενείς με υποθυρεοειδή.\nΤι δεν πρέπει να κάνετε για τον υποθυρεοειδισμό\nΕίναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο υποθυρεοειδισμός είναι η δική του διαταραχή, αλλά και ότι μπορεί να έχετε και άλλα προβλήματα του θυρεοειδούς. Η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που οδηγεί σε βλάβη που προκαλείται από το ανοσοποιητικό στον θυρεοειδή αδένα. Εάν το έχετε αυτό, απλώς προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τον υποθυρεοειδισμό δεν θα το διορθώσετε.\nΗ σωστή διάγνωση για το τι συμβαίνει με τον θυρεοειδή σας είναι απαραίτητη για την ανακούφιση. Η αποφυγή πραγμάτων που μπορούν να επιδεινώσουν τον υποθυρεοειδισμό σας είναι επίσης σημαντική. Αυτά είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε εάν γνωρίζετε ή υποψιάζεστε ότι ο θυρεοειδής σας είναι χαμηλής λειτουργίας.\nΤίποτα δεν αντικαθιστά εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές, οπότε φροντίστε να συνεργάζεστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που κατανοεί πραγματικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς.\nΜην πάρετε συμπληρώματα ιωδίου\nΜια αλλαγή που έκανα αμέσως μόλις ανακάλυψα για τα προβλήματα του θυρεοειδούς μου ήταν να σταματήσω να παίρνω ιώδιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ιώδιο μπορεί να βοηθήσει άτομα με υποθυρεοειδισμό, αλλά ως επί το πλείστον, τα άτομα στις ΗΠΑ έχουν επαρκή επίπεδα ιωδίου για την πρόληψη διαταραχών του θυρεοειδούς.\nΗ λήψη ιωδίου όταν είστε υποθυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει προβλήματα επειδή η λήψη περισσότερων από ό, τι χρειάζεστε δεν είναι καλύτερη και εάν ο υποθυρεοειδισμός σας προκαλείται από το Hashimoto's, τότε ρίχνετε καύσιμο στη φωτιά της αυτοάνοσης επίθεσης Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση του 2012 διαπίστωσε ότι ο περιορισμός του ιωδίου θα μπορούσε, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αντιστρέψει τα συμπτώματα του υποθυρεοειδούς.\nΜην κάνετε αυτοθεραπεία με φυσικές θεραπείες\nΕίμαι πολύ πιστός στις φυσικές θεραπείες, αλλά τα προβλήματα του θυρεοειδούς απαιτούν την εμπειρία ενός ιατρού. Μην πάρετε απλά συμπληρώματα και ελπίζουμε για το καλύτερο.\nΥπάρχουν πολλά συμπληρώματα θυρεοειδούς στην αγορά που μπορεί να βοηθήσουν ή όχι - και θα μπορούσαν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Ακολουθείτε πάντα τις ιατρικές συμβουλές από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης (κοινοποιώ τις πληροφορίες του γιατρού μου παρακάτω), καθώς εξετάζουν όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία σας.\nΠαρακολουθήστε τι λειτουργεί\nΈνας από τους μεγαλύτερους τρόπους που βρήκα αυτό που λειτουργεί για μένα είναι να προσέχω τι κάνω και πώς επηρεάζει την υγεία μου. Χρησιμοποιώ μια σειρά εφαρμογών και το δαχτυλίδι Mya για να κρατήσω σημειώσεις σχετικά με το τι συμβαίνει με την υγεία μου, τις αλλαγές στην άσκηση, τι τρώω και ούτω καθεξής.\nΔεν χρειάζεται να έχετε εμμονή στην υγεία για να το παρακολουθείτε. Ο καλύτερος τρόπος για να δείτε τι βοηθά, τι δεν είναι, ακόμα και τι μπορεί να πονάει, είναι να το γράψετε μπροστά σας.\nΚατώτατη γραμμή: Φροντίστε τον θυρεοειδή σας!\nΌλες αυτές οι αλλαγές μαζί μου έκαναν μεγάλη διαφορά ακόμη και πριν αρχίσω να παίρνω φάρμακα για το θυρεοειδή. Ωστόσο, μια υπενθύμιση: Δεν είμαι γιατρός και δεν παίζω στο Διαδίκτυο. Μοιράζομαι την προσωπική μου εμπειρία μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Αυτή η ανάρτηση δεν πρέπει να ληφθεί ως ιατρική συμβουλή.\nΉταν τόσο μακρύς δρόμος για να κάνω διάγνωση και είδα αρκετούς γιατρούς προτού επιτέλους λάβω απαντήσεις. Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί ένας τοπικός εμπειρογνώμονας του θυρεοειδούς. Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους συνεργάστηκα με αυτήν την υπηρεσία που σας ταιριάζει με έναν διαδικτυακό γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης βάσει των ιατρικών αναγκών και του τρόπου ζωής σας. Ήμουν ασθενής για περισσότερο από ένα χρόνο τώρα και ήταν εξαιρετικά χρήσιμο στη διαχείριση της κατάστασης του θυρεοειδούς μου.\nΌπου και αν βρίσκεστε στη διαδικασία, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και υπάρχουν κάποιες οικονομικές και απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν!\nΈχετε δοκιμάσει κάποιο από αυτά τα πράγματα για να ενισχύσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς; Τι άλλες αλλαγές έχετε κάνει που βοήθησαν; Μοιραστείτε παρακάτω!\nΓραφείο Υγείας των Γυναικών, Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. (2019). Νόσο του θυρεοειδούς. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/thyroid-disease\nΚλινική Mayo. (2020). Υποθυρεοειδισμός (ανενεργός θυρεοειδής). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284\nΙνστιτούτο Ποιότητας και Απόδοσης στην Υγεία. (2010). Πώς λειτουργεί ο θυρεοειδής αδένας; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/\nGupta, V., & Lee, M. (2011). Κεντρικός υποθυρεοειδισμός. https://www.ijem.in/article.asp?issn=2230-8210;year=2011;volume=15;issue=6;spage=99;epage=106;aulast=Gupta\nMoura Neto, A., & Zantut-Wittmann, D. E. (2016). Ανωμαλίες του μεταβολισμού των ορμονών του θυρεοειδούς κατά τη συστηματική ασθένεια: Το σύνδρομο χαμηλού Τ3 σε διαφορετικές κλινικές ρυθμίσεις. https://www.hindawi.com/journals/ije/2016/2157583/\nGomes-Lima, C., Wartofsky, L., & Burman, K. (2019). Μπορεί η Αντίστροφη Δοκιμασία T3 να χρησιμοποιηθεί για να καθοδηγήσει τη θεραπεία T4 εναντίον T4 / T3 στον Υποθυρεοειδισμό ;. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00856/full\nBischoff, S. C., Barbara, G., Buurman, W., Ockhuizen, T., Schulzke, J. D., Serino, M., Tilg, H., Watson, A., & Wells, J. Μ. (2014). Εντερική διαπερατότητα - ένας νέος στόχος για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. https://bmcgastroenterol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12876-014-0189-7\nBabiker, A., Alawi, A., Al Atawi, M., & Al Alwan, I. (2020). Ο ρόλος των μικροθρεπτικών συστατικών στη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. https://www.ejmanager.com/mnstemps/106/106-1587138942.pdf\nLerner, A., Jeremias, P., & Matthias, T. (2017). Άξονας του εντέρου-θυρεοειδούς και κοιλιοκάκη. https://ec.bioscientifica.com/view/journals/ec/6/4/R52.xml\nFasano A. (2020). Όλες οι ασθένειες ξεκινούν στο (διαρροή) έντερο: ο ρόλος της διαπερατότητας του εντέρου που προκαλείται από τη ζονουλίνη στην παθογένεση ορισμένων χρόνιων φλεγμονωδών ασθενειών. https://f1000research.com/articles/9-69/v1\nWang C. (2013). Η σχέση μεταξύ σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και σχετικών θυρεοειδών παθήσεων. https://www.hindawi.com/journals/jdr/2013/390534/\nChaker, L., Ligthart, S., Korevaar, T. I., Hofman, A., Franco, O. H., Peeters, R. P., & Dehghan, A. (2016). Λειτουργία του θυρεοειδούς και κίνδυνος διαβήτη τύπου 2: μια μελέτη προοπτικής κοόρτης με βάση τον πληθυσμό. https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-016-0693-4\nSarne, D. (2016). Επιδράσεις του περιβάλλοντος, των χημικών ουσιών και των ναρκωτικών στη λειτουργία του θυρεοειδούς. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK285560/\nCortés, J., & Zerón, H. M. (2019). Γενετική των διαταραχών του θυρεοειδούς. https://www.researchgate.net/publication/334286267_Genetics_of_Thyroid_Disorders\nDi Bari, F., Granese, R., Le Donne, M., Vita, R., & Benvenga, S. (2017). Αυτοάνοσες ανωμαλίες των μεταγεννητικών θυρεοειδών παθήσεων. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2017.00166/full\nJanegova, A., Janega, P., Rychly, B., Kuracinova, K., & Babal, P. (2015). Ο ρόλος της λοίμωξης από τον ιό Epstein-Barr στην ανάπτυξη αυτοάνοσων παθήσεων του θυρεοειδούς. https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/view/39714\nΤσατσούλης, Α., & Φουντουλάκης, Σ. (2006). Ο προστατευτικός ρόλος της άσκησης στη διαταραχή του συστήματος στρες και στις συννοσηρότητες. https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1196/annals.1367.020\nSingh, P., Singh, B., Dave, R., & Udainiya, R. (2011). Η επίδραση της γιόγκα σε γυναίκες ασθενείς που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388110000988\nTuchendler, D., & Bolanowski, M. (2014). Η επίδραση της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς στον μεταβολισμό των οστών. https://thyroidresearchjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13044-014-0012-0\nNadol'nik, L. I. (2010). Στρες και θυρεοειδής αδένας. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21032895/\nHirotsu, C., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2015). Αλληλεπιδράσεις μεταξύ ύπνου, στρες και μεταβολισμού: Από φυσιολογικές έως παθολογικές καταστάσεις. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1984006315000607\nMa, X., Yue, Z. Q., Gong, Z. Q., Zhang, H., Duan, N. Y., Shi, Y. T., Wei, G. X., & Li, Y. F. (2017). Η επίδραση της Διαφραγματικής Αναπνοής στην Προσοχή, την Αρνητική Επίδραση και το Άγχος σε Υγιείς Ενήλικες. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full\nWalter, Κ. Ν., Corwin, Ε. J., Ulbrecht, J., Demers, L. M., Bennett, J. M., Whetzel, C. A., & Klein, L. C. (2012). Η αυξημένη ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς σχετίζεται με αυξημένη κορτιζόλη σε υγιείς νεαρούς άνδρες και γυναίκες. https://thyroidresearchjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1756-6614-5-13\nWang, K., Wei, H., Zhang, W., Li, Z., Ding, L., Yu, T., Tan, L., Liu, Y., Liu, T., Wang, H., Fan, Y., Zhang, P., Shan, Z. & Zhu, M. (2018). Το σοβαρά χαμηλό μαγνήσιο στον ορό σχετίζεται με αυξημένους κινδύνους θετικού αντισώματος κατά της θυρεοσφαιρίνης και υποθυρεοειδισμού: Μια μελέτη διατομής. https://www.nature.com/articles/s41598-018-28362-5\nAndrade, G., Gorgulho, B., Lotufo, P. A., Bensenor, I. M., & Marchioni, D. M. (2018). Διατροφική πρόσληψη σεληνίου και υποκλινικός υποθυρεοειδισμός: Μια διατομεακή ανάλυση της μελέτης ELSA-Brasil. https://www.mdpi.com/2072-6643/10/6/693\nΓραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. (2020). Ιώδιο. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/\nLeung, A. M., & Braverman, L. E. (2012). Δυσλειτουργία θυρεοειδούς που προκαλείται από ιώδιο. https://journals.lww.com/co-endocrinology/Abstract/2012/10000/Iodine_induced_thyroid_dysfunction.15.aspx


Αργεντίνες συγγραφείς σήμερα. Ζητήματα ταυτότητας στα Γράμματα - Bodossaki Lectures on Demand\nΔΙΑΡΚΕΙΑ 00:52:50 ΠΡΟΒΟΛΕΣ 91\nΑργεντινή, Αργεντίνες συγγραφείς, συγγραφέας, γυναίκα συγγραφέας, έμφυλη ταυτότητα, γένος, Διαφορετικότητα, πολιτικές των Φύλων, εκπαίδευση, πολιτισμός, Αργεντίνικη λογοτεχνία, Alejandra Pizarnik\nΣτις τελευταίες δεκαετίες η κοινωνία της Αργεντινής έχει βιώσει μεγάλες μεταλλάξεις. Zητήματα που συνδέονται με την ταυτότητα, το γένος και την διαφορετικότητα έχουν αρχίσει να καταλαμβάνουν σημαντική θέση στα γράμματα της νοτιοαμερικανικής χώρας.\nΗ Εύα Σπαθάρα, στέλεχος της Γενικής Γραμματείας Ισότητας των Φύλων, μιλά για τις πολιτικές των Φύλων στην εκπαίδευση και τον πολιτισμό. O καθηγητής και φιλόσοφος Μάρκος Μπρόγιερ μιλά σχετικά με τον όλο και πιο σημαντικό ρόλο που παίζουν οι γυναίκες στην Αργεντίνικη λογοτεχνία και αναλύει θέματα ταυτότητας και γένους που οι συγγραφείς αναπτύσσουν στα έργα τους. Ακολουθεί παρέμβαση του εκδότη του Ενυπνίου και μεταφραστή, Στάθη Ιντζέ, σχετικά με τα ποιήματα της Alejandra Pizarnik που γνώρισαν μεγάλη επιτυχία στην Ελλάδα.\nH εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του 11ου Φεστιβάλ ΛΕΑ (Λογοτεχνία εν Αθήναις), με τη υποστήριξη της Πρεσβείας της Αργεντινής και της Γενικής Γραμματείας Ισότητας των Φύλων.\nΣπαθάρα Εύα Στέλεχος της Γενικής Γραμματείας Ισότητας των Φύλων\nΗ Εύα Σπαθάρα είναι Στέλεχος της Γενικής Γραμματείας Ισότητας των Φύλων.\nΙντζές Στάθης Συγγραφέας - Εκδότης - Μεταφραστής\nΟ Στάθης Ιντζές γεννήθηκε στη Λάρισα το 1986. Ως συγγραφέας έχει εκδώσει ποίηση, πεζογραφία και μετάφραση, ενώ παράλληλα είναι εκδότης των εκδόσεων "Ενύπνιο". Ζει στην Αθήνα.


Απώλεια βάρους madrid -\nΑπώλεια βάρους madrid, 35 Best Διάφορα images | Cristiano ronaldo irina, Irina shayk cristiano ronaldo, Irina sheyk\nΤο απώλεια βάρους madrid απαξιώνουν ή απώλεια βάρους madrid κατηγορούν τον εαυτό τους είναι το σύμπτωμα που κουβαλούν όλοι οι άνθρωποι με διαταραχή βάρους. Δεν υπήρξε κανείς που να επισκέφθηκε το γραφείο μου και να μην ήταν θυμωμένος με τον εαυτό του για την έλλειψη ελέγχου που παρουσίαζε αναφορικά με την τροφή — για τις ποσότητες που κατανάλωσε και για το παραπανίσιο βάρος του. Και να φανταστεί κανείς πως το αδυνάτισμα βασίζεται πάνω στην «απώλεια ελέγχου».\nΔεν είναι αδικαιολόγητο αυτό το αίτημά τους, δεν είναι αβάσιμη αυτή η προσδοκία, αυτή η ευχή που ποθούν να πραγματοποιηθεί. Ο σημαντικότερος λόγος που απώλεια βάρους madrid κάτι τέτοιο είναι πως τους είναι αφόρητη όλη αυτή η διαδικασία απώλειας βάρους, τους είναι αφόρητο να βλέπουν τον εαυτό τους πάνω σε μια ζυγαριά, γιατί η ζυγαριά τονίζει το απαράδεκτο που βιώνουν: το «πάχυνα και φταίω», το «πώς είμαι έτσι», το «πόσο λάθος είμαι».\nΤην περίοδο που αδυνατίζει έχει αφαιρέσει τον εαυτό του, γιατί αν εμφανίσει τον απώλεια βάρους madrid του, δηλαδή την επιθυμία γεύσης και την ανάγκη απώλεια βάρους madrid που νιώθει, θα καταστρατηγήσει τη δίαιτα. Πρέπει «να το ράψει» το στόμα.\nΤο αδυνάτισμα είναι προπόνηση στην απογοήτευση. ΤΙP 1 Ο σαμπούκος Sambucus nigra είναι ένας μικρός αυτοφυής φυλλοβόλος θάμνος που συναντάμε απώλεια βάρους madrid σε δασώδεις περιοχές. Μπορούμε να τον συναντήσουμε με πολλά ονόματα: ζαμπούκος, κουφοξυλιά, αφροξυλιά, αφροξυλάνθη.\nΩστόσο, όταν πρόκειται για το είδος της άσκησης που είναι ποιο αποτελεσματικό στη μείωση του βάρους οι απόψεις διίστανται. Το μόνο σίγουρο είναι ότι για να χαθεί λίπος, αλλά και για να προστατευτεί η μυική μάζα από την απώλεια βάρους, πρέπει να σηκωθούμε από τον… καναπέ! Μια νέα κλινική μελέτη από την Ισπανία αναφέρει ότι το είδος της άσκησης μπορεί να είναι λιγότερο σημαντικό από ότι πιστεύαμε.


Η κυβέρνηση δεν σχεδιάζει πλέον την άρση του lockdown με βάση ημερομηνίες, αλλά ανάλογα με τα δεδομένα της εξέλιξης του κορονοϊού. Αυτά τα Χριστούγεννα πάντως θα είναι σίγουρα διαφορετικά.\n25 Νοεμβρίου 2020 06:06\nΤο δεύτερο κύμα κορονοϊού δε λέει να κοπάσει μετά από 19 ημέρες lockdown και ως εκ τούτου η κυβέρνηση εγκαταλείπει κάθε σχεδιασμό σταδιακού ανοίγματος με βάση προκαθορισμένες ημερομηνίες, αλλά θα προχωρήσει σε βήματα χαλάρωσης ανάλογα με τα επιδημιολογικά δεδομένα.\nΑυτό σημαίνει πρακτικά παράταση του lockdown και πέραν της 30ης Νοεμβρίου, όπως άλλωστε αναμένετο, κάτι που άφησε να διαφανεί και ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης χθες κατά την τηλεδιάσκεψη με τους διοικητές των επτά υγειονομικών περιφερειών της χώρας. Και το κυριότερο, είπε ότι ο σχεδιασμός δεν θα αφορά ημερομηνίες, αλλά τα επιδημιολογικά δεδομένα.\n“Οι σχεδιασμοί μας από εδώ και στο εξής δεν θα αναφέρονται τόσο σε ημερομηνίες όσο σε συγκεκριμένα δεδομένα, τα οποία θα κρίνουν τα επόμενα βήματά μας”, επισήμανε χαρακτηριστικά ο κ. Μητσοτάκης. Με τον τρόπο αυτό θέλησε να βάλει και ένα φρένο στη σεναριολογία περί ανοίγματος, η οποία εκτιμάται ότι λειτουργεί αρνητικά εν τέλει στην ψυχολογία όσον αφορά στην τήρηση των μέτρων, αφού τείνει να εκληφθεί ως δεδομένη η λήξη του lockdown σε κάποιο συγκεκριμένο χρονικό ορόσημο.\nΜε άλλα λόγια, ενώ επρόκειτο την Παρασκευή να ληφθούν οριστικές αποφάσεις για ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα σταδιακής άρσης του lockdown, οι ανακοινώσεις μετατίθενται από βδομάδα και δεν θα οριστούν συγκεκριμένες ημερομηνίες στις οποίες θα γίνουν κάποια συγκεκριμένα βήματα, αλλά ποια δεδομένα όσον αφορά στα κρούσματα, τις εισαγωγές σε νοσοκομεία και τις διασωληνώσεις, που σπάνε καθημερινά αρνητικο ρεκόρ, θα επιτρέψουν ποια “ανοίγματα”.\nΔεν είναι επομένως δεδομένο ότι 7 Δεκεμβρίου θα ανοίξουν τα δημοτικά σχολεία και 14 Δεκεμβρίου τα εμπορικά καταστήματα, όπως ήταν ο τελευταίος σχεδιασμός. Υπάρχουν άλλωστε πλέον και εισηγήσεις πως θα ήταν δώρον άδωρον να ανοίξουν τα σχολεία ίσα ίσα για μία- δύο εβδομάδες πριν τις γιορτές.\nΟ μεγαλύτερος “πονοκέφαλος” αφορά στην εστίαση, καθώς εάν ανοίξει για τις γιορτές υπάρχει φόβος συνωστισμού και υπερμετάδοσης. Έτσι είναι πιθανόν να μην ανοίξουν καθόλου μπαρ και κέντρα διασκέδασης και να επαναλειτουργήσουν μόνο εστιατόρια και καφέ, αλλά μόνο με καθήμενους και με αυστηρό ωράριο, πχ μέχρι τις 10 το βράδυ, καθώς εξάλλου ενδέχεται να παραμείνει σε ισχύ η απαγόρευση κυκλοφορίας τις νυχτερινές ώρες.\nΥπάρχει όμως και ο κίνδυνος πολυάριθμων συγκεντρώσεων σε σπίτια και ως εκ τούτου έχουν πέσει στο τραπέζι προτάσεις για όριο δέκα ατόμων ανά οικία στα ρεβεγιόν των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Αυτό όμως δημιουργεί το ερώτημα πως θα ελέγξει κανείς το οικογενειακό άσυλο. Υπενθυμίζεται ότι το Πάσχα ούτως ή άλλως ίσχυε το SMS για τις μετακινήσεις, αλλά και πρόσθετα μέτρα από το βράδυ του Μεγάλου Σαββάτου και βεβαίως απαγορευόταν οι μετακινήσεις από νομό σε νομό.\nΤο τελευταίο είναι πολύ πιθανό να ισχύσει και για τα Χριστούγεννα, ώστε να αποφευχθούν εκδρομές σε χωριά και χειμερινά θέρετρα. Εάν όμως δεν έχει αρθεί η υποχρέωση αιτιολόγησης μετακίνησης στο 13033 τις γιορτές, τίθεται το ερώτημα πως θα κινηθεί η αγορά, εφόσον φυσικά έχει ανοίξει, εκτός εάν προστεθεί νέος κωδικός για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια. Πάντως είναι ανοιχτό το ενδεχόμενο να ισχύει και τις γιορτές το SMS, όπως είπε και ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Στέλιος Πέτσας.\nΚυβέρνηση και ειδικοί δεν έχουν καταλήξει ακόμη στους αριθμούς που θα επιτρέψουν βήματα ανοίγματος. Το βέβαιο είναι ότι μέχρι την επόμενη εβδομάδα τα κρούσματα δεν προβλέπεται να μειωθούν στα 300- 400 όπως αρχικά ήλπιζαν. Αλλά και ότι με περισσότερα από 500 κρούσματα για παράδειγμα, δεν ενδέχεται να ανοίξει η εστίαση, ακόμη και με περιορισμούς.\nΟι αποφάσεις εξάλλου δεν έχουν ληφθεί ακόμη και θα κλειδώσουν από την ερχόμενη εβδομάδα. Ενδεχομένως ο ίδιος ο πρωθυπουργός να προβεί σε δηλώσεις τη Δευτέρα, διαφορετικά το σχεδιασμό της κυβέρνησης να ανακοινώσει στο πλαίσιο της τακτικής ενημέρωσης ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας Νίκος Χαρδαλιάς.\nΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Κορονοϊός, Lockdown, Κυριάκος Μητσοτάκης, Χριστούγεννα, Σχολεία


Ελένη Ράντου: Οι σκέψεις της με αφορμή ένα περιστατικό μισογυνισμού | healthweb.gr\nΕλένη Ράντου: Οι σκέψεις της με αφορμή ένα περιστατικό μισογυνισμού\nαπο Αρετή Διαμάντη 19.12.2021 | 11:00\nHealthweb.gr / Γενικές Ειδήσεις / Ελένη Ράντου: Οι σκέψεις της με αφορμή ένα περιστατικό μισογυνισμού\nΕλένη Ράντου: Η Ελένη Ράντου ένιωσε αηδιασμένη από την μισογυνιστική αντίδραση ενός άνδρα καθώς και από τα ελαφρά γέλια των περαστικών. Αναρωτήθηκε λοιπόν μήπως όλες αυτές οι στιγμές βίας που λαμβάνουν χώρα καθημερινά αποτελούν καθημερινούς ανεπαίσθητους βιασμούς κατά των γυναικών.\nΗ αγαπημένη ηθοποιός Ελένη Ράντου ήταν μάρτυρας σε ένα περιστατικό καθαρού μισογυνισμού και θέλησε να το μοιραστεί με το κοινό. Γι’ αυτό και περιέγραψε με κάθε λεπτομέρεια την σκηνή στην οποία βρέθηκε, καθώς και τα σχόλια που εκτυλίχτηκαν. Πιο συγκεκριμένα, η ίδια περπατούσε στον δρόμο και πέρασε δίπλα από μία γυναίκα, η οποία σαφώς και διαπληκτιζόταν στο κινητό της με κάποιον. Φώναζε προφανώς και αυτή η συμπεριφορά στάθηκε αφορμή για κάποιον “κύριο” να σχολιάσει ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο “τις σκοτώνουν” και ότι δεν φταίνε γι’ αυτό. Η Ελένη Ράντου ένιωσε αηδιασμένη από αυτή την αντίδραση, καθώς και από τα ελαφρά γέλια των περαστικών. Αναρωτήθηκε λοιπόν μήπως όλες αυτές οι στιγμές βίας που λαμβάνουν χώρα καθημερινά αποτελούν καθημερινούς ανεπαίσθητους βιασμούς κατά των γυναικών.\nΑναλυτικά η ανάρτηση της Ελένης Ράντου\n“Σήμερα, περπατώντας στο δρόμο, ακούω μία κυρία να διαπληκτίζεται έντονα στο τηλέφωνο. Ένας τύπος την ακούει περνώντας και μονολογεί: “Σκάσε κυρά μου. Φταίμε εμείς μετά που σας σκοτώνουμε;”. Κάποιοι περαστικοί γέλασαν. Το βρήκαν αστείο! Συνέχισα κι εγώ το δρόμο μου, σκεπτόμενη σχετικά με όλη αυτή την έκρηξη βίας εναντίον γυναικών, ότι μέχρι να φτάσουμε στο φόνο, στον εκβιασμό ή στην έκνομη πράξη, έχουν προηγηθεί χιλιάδες μικροί ανεπαίσθητοι βιασμοί για την καθεμία, χιλιάδες σεξιστικές συμπεριφορές, που όχι μόνο δεν τιμωρούνται, αλλα επιβραβεύονται. Πολλές φορές κι από τις ίδιες τις γυναίκες. Αυτές οι μικρές καθημερινές στιγμές βίας, που έχουν μέσα τους βαθιά υποτίμηση και τεράστιο φόβο μη χαθεί ο έλεγχος από τα αντρικά χέρια. Ο κύριος στο δρόμο μπορεί να μην έκανε φόνο, βιασμό, εκβιασμό, αλλά μου έφερε την ίδια αποκρουστική αίσθηση.”\nΑξίζει κάποιος να αναλογιστεί τις σκέψεις που βασανίζουν την ηθοποιό, μιας και όντως το φαινόμενο της βίας κατά των γυναικών τείνει να πάρει εφιαλτικές διαστάσεις. Δεν είναι λίγα τα περιστατικά, ενώ σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να λογιστεί ως χιούμορ μια τέτοια μισογυνιστική συμπεριφορά. Ακόμα και αν κάποιος είναι ενοχλητικός μέσα από τις φωνές ή τον τόνο της φωνής, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για αιτιολόγηση και συσχέτιση (έστω και ως μέσο χαριτωμένου ευφυολογήματος) ενός φόνου ή μιας πράξης βίας.\nΣυνελήφθη ο συζυγοκτόνος της 29χρονης στην Αλεξανδρούπολη


Άφησαν “ξεκρέμαστο” το “Λάζο” – Infobasket\nΆφησαν “ξεκρέμαστο” το “Λάζο”\nΗ κίνηση αρκετών πρωτοκλασσάτων παικτών της Α1 να “σπάσουν” την απεργία του ΠΣΑΚ, έχει “ενοχλήσει” τους… συμπαίκτες τους στο πρωτάθλημα. Κάτι που επιβεβαιώνει κι ο παίκτης του Ηλυσιακού Νώντας Παπαντωνίου, ο οποίος δεν έκρυψε πως θεωρεί ότι μ’ αυτή τους την κίνηση άφησαν “ξεκρέμαστο” τον πρέοδρο του ΠΣΑΚ Λάζαρο Παπαδόπουλο.\n“Οι συναθλητές μου που έχουν τη δυνατότητα λόγω ονόματος να μας βοηθήσουν και να στηρίξουν την προσπάθεια που κάνει ο Λάζαρος. τον άφησαν “ξεκρέμαστο”. Θεωρώ πως είναι άδικο και πρέπει να κοιτάξουμε το αύριο του μπάσκετ”, σχολίασε ο νεαρός παίκτης μιλώντας στον Sentra 103,3 και πρόσθεσε: “Η πλειοψηφία αρχικά ήταν να μην αγωνιστούμε και να γίνει απεργία. Δεν γίνεται στο τέλος να αλλάζεις απόφαση και να “κρεμάς” τους συναθλητές σου. Δεν υπάρχει ούτε σεβασμός, ούτε αξιοπρέπεια. Εγώ και η ομάδα μου δεν έχουμε τεράστια συμβόλαια, ούτε είμαστε τόσα χρόνια στο άθλημα. Ούτε μας χρωστούν χρήματα, ούτε έχουμε ζήσει καταστάσεις όπως τα παιδιά στην Α2. Πήρα όμως την απόφαση να σεβαστώ και να ακολουθήσω την απόφαση του ΠΣΑΚ για να κάνουμε όλοι μαζί κάτι καλύτερο για το μπάσκετ. Οι συναθλητές μου δεν σέβονται αυτή την απόφαση και προδίδουν τους συναθλητές τους”.\nΟ ίδιος, βέβαια, επέλεξε ν’ ακολουθήσει έως τέλος τη… γραμμή του ΠΣΑΚ, κάτι που του επιτρέπει όπως τόνισε “να αισθάνεται ανακουφισμένος”. “Αυτό που μετράει είναι πως νιώθει ο καθένας μέσα του. Το Σάββατο το βράδυ που γύρισα σπίτι μου, παρόλο την ήττα της ομάδας μου και το ότι μας είχαν “πουλήσει” οι άλλες ομάδες, ένιωσα καλά μέσα μου. Με τα γεγονότα της Κυριακής ένιωσα ανακούφιση μέσα μου γιατί είδα να χτυπούν τα παιδιά τα ΜΑΤ με τις ασπίδες και είχα κάνει ότι πιο σωστό γίνεται με την απόφαση μου να μην αγωνιστώ”.\n← 4η αγωνιστική, Α’ ΕΣΚΑΝΑ\n“Σας ευχαριστούμε…” →


«Η καρδιά της Μεσογειακής διατροφής είναι η Κρητική διατροφή».\nΑυτή είναι άποψη πολλών ειδικών επιστημόνων με πρώτη την κα. Αντωνία Τριχοπούλου, Ιατρό-Διατροφολόγο, Καθηγήτρια του Εθνικού Καποδιστριακού Παν/μίου Αθηνών.\nΗ Κρητική διατροφή, όπως και ευρύτερα η Μεσογειακή διατροφή βασίζεται στην παρασκευή πολλών απλών γευστικών πιάτων, χάρη στην μεγάλη ποικιλία προϊόντων που ευδοκιμούν στον χώρο αυτό.\nΗ Σφακιανή κουζίνα αντιθέτως έχει ως βάση της το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα τα οποία και συνδυάζει μοναδικά, όπως αρνί με γιαούρτι, ή αρνί με στάκα κλπ.\nΒέβαια εμπεριέχει και όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της Μεσογειακής διατροφής, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, ψάρια, κρασί, κ.λ.π., και μάλιστα με μοναδικές συνταγές ενώ δεν αποκλείει και τα γλυκά, που όμως και αυτά είναι λιτά σε υλικά και όχι σιροπιαστά.\nΟι Σφακιανοί έχουν μεγάλη παράδοση στην τυροκομία με σπάνια τεχνική, που προκύπτει από την μεγάλη εμπειρία, και με πλούσια τυροκομικά προϊό-ντα όπως: Γραβιέρα, κεφαλο-γραβιέρα, μαλάκα (γραβιέρα μη ωριμασμένη), ανθότυρος φρέσκος και αποξηραμένος, μυζήθρα, ξυνομηζήθρα, γιαούρτι, στάκα κ.λ.π., τα οποία και ξέρουν να τα συνδυάζουν μοναδικά όπως: γραβιέρα, ανθότυρο, ή μυζήθρα με μέλι, γραβιέρα ή φέτα με σταφύλι και ψωμί, ανθότυρο αποξηραμένο με μακαρόνια, γιαούρτι με μέλι, κλπ.\nΣτην Κρήτη, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ευδοκιμούν 2.500 είδη φυτών, 131 εκ των οποίων είναι ενδημικά, όπως η μαλοτήρα, ο δίκταμος, το φασκόμιλο, το σταμναγκάθι κλπ., τα οποία όπως είναι φυσικό προσδίδουν -τόσο στο κρέας όσο και στο γάλα- χαρακτηριστικά αρώματα και γεύσεις. Σημαντικό στοιχείο είναι επίσης η απουσία σχεδόν φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνων και άλλων ρυπαντών στην περιοχή.\nΗ Σφακιανή κουζίνα διεκδικεί μια πρωτεύουσα θέση στην Κρητική διατροφή καθώς λόγω των ιδιαιτεροτήτων της περιοχής (κλιματολογικές, εδαφολογικές, απομόνωσης, κ.λ.π.), αποτελεί από μόνη της μια πλήρη κουζίνα. Άρρηκτα δεμένη τόσο με το φυσικό όσο και με το ανθρωπογενές περιβάλλον, αποτελεί σημαντική παράμετρο της γαστρονομικής και εν τέλει της πολιτιστικής κληρονομιάς της Κρήτης, γεγονός που ελάχιστα έως σήμερα έχει αναδειχθεί.\nΑκολουθεί ένα δείγμα της καταγραφής της Σφακιανής κουζίνας, Όλες οι συνταγές επιλέχθηκαν με το σκεπτικό να είναι πραγματοποιήσιμες παντού καθώς τα υλικά που περιέχουν είναι διαθέσιμα και σήμερα παντού.


SeatBelt-gr.blogspot.com: Boutique Ferrari στην Αθήνα\nBoutique Ferrari στην Αθήνα\nΣε λίγους μήνες η πρώτη Boutique της…Ferrari στην Αθήνα θα είναι γεγονός. Κατά τα πρότυπα των ολίγων και εκλεκτών μεγαλουπόλεων του κόσμου ετούτου, στην Αθήνα επιλέγει το κτίριο του Μετοχικού Ταμείου Στρατού (ένα από τα πιο όμορφα και ιστορικά κτίρια της πρωτεύουσας) στην οδό Κολοκοτρώνη. Την ανάπτυξη της πρώτης «Ferrari Boutique» έχει αναλάβει ο όμιλος Χαραγκιώνη.\nΕάν τώρα, έχετε το χρήμα ζεστό και έτοιμο στο παντελόνι μην βιάζεσθε και επιδείξτε στοιχεία της αστικής σας ευγένειας. Στην boutique βεβαίως θα υπάρχουν δυο-τρία μοντέλα της θρυλικής εταιρείας, ωστόσο οι παραγγελίες για τα αυτοκίνητα θα συνεχίσουν να γίνονται με τον παλιό παραδοσιακό και…πεζό τρόπο μέσω αντιπροσωπείας. Θα πωλούνται πάντως διάφορα αξεσουάρ(ρούχα, μπρελόκ κ.α) σε λογικές τιμές.\n(21:10) Διαβάστε επίσης:\nΑναρτήθηκε από SeatBelt στις 12:53