Разреждане на миенето на ръцете: методи за лечение и профилактика - Нараняване 2021\nВъзпаление на сухожилието на ръката: причини, симптоми и лечение\nВъзпаление на сухожилието на ръката (тендинит) е често срещано заболяване, което може да възникне по различни причини. Той се комбинира с проявата на значителна болка. Диагнозата се основава предимно на думите на пациента. И лечението се дължи на ограничаването на мобилността, като се използва лекарствена терапия. Спортистите са обект на заболяването, както и хора, които работят на тежък труд, съчетани със значителен физически труд.\nОбразуването на тендонит може да се основава и на наранявания и наранявания. Неправилната диагноза (тендинит често се бърка с разтягане) може да доведе до факта, че ще бъде предписано неправилно лечение, което ще доведе до много допълнителни усложнения, например, може да бъде загубена мобилност, изтръпване и др.\nСухожилието е тъкан от съединителна природа, която осигурява прикрепване на костите и мускулите. Възпаление на сухожилието на ръката възниква по различни причини:\nЗначителни физически ефекти. Това заболяване засяга тези хора, които активно работят с ръцете си. Много често е офис тендинит, който е свързан с активното използване на компютъра. Често, засегнатият лакът или китката, предизвиква появата на болка по време на активни движения. Рисковата група включва и работници от конвейерно производство, музиканти и строители. Това означава, че всички тези специалисти, които всеки ден многократно изпълняват същите движения, поради които сухожилията се простират на ръцете.\nСчупвания, натъртвания, навяхвания и натъртвания. Най-често последствията произтичат от липсата на правилно и навременно лечение. Чрез отрицателното въздействие на формирания процес на възпаление и от различно естество. Сухожилия в това състояние причиняват максимален дискомфорт, намалява мобилността на ръката, има невероятна болка и дори в покой.\nРазлични патологии на системите в организма.\nБлагодарение на постоянните и значителни натоварвания на ръцете се образува стремеж. Това неестествено състояние провокира появата на микротравми, което е основа за развитието на процеса на възпаление. Ако говорим за механични увреждания, тогава част от влакното на сухожилието се разкъсва, което предизвиква интензивно развитие на възпалението.\nИмайте предвид, че тендинитът на китката може да възникне дори и поради повърхностни увреждания - дълбоки драскотини, рани и ожулвания, ако тялото е отслабено, и процесът на дезинфекция, след като увреждането не е извършено.\nСъщо така възникването на възпаление на сухожилието е възможно въз основа на артрит, остеоартрит, автоимунни патологии и подагра.\nЛипсата на компетентно и навременно лечение може да бъде основа за разпространението на процеса на възпаление. Постепенно болката става непоносима, тъй като нервните окончания са засегнати. Може да придобие гноен характер. На фона на патологията на сухожилията на горните крайници, често се развиват артрит, артроза, както и други патологии на ставите, костите и дори меките тъкани.\nПроявата на болка. В началните етапи е характерно след физическа активност. Постепенно болката се проявява в състояние на покой.\nПовишаването на температурата, но местният характер. Това е мястото, където се възпаляват сухожилията, ще бъде горещо.\nЧесто се проявява подуване. Когато ръката се движи, се образува крепиращ звук.\nВ засегнатата област се образува хиперемия на кожата.\nФункцията за движение намалява.\nВ покой, проявява се потрепване и често се намалява чувствителността.\nВ един хроничен процес дори простите физически действия стават невъзможни.\nИзследвания с ултразвук.\nРентгенография (чрез този тест може да се види деформацията на хрущяла, наличието на солни отлагания също се проверява).\nКомпютърна томография (позволява да се идентифицират всички патологии на тъканите).\nВъз основа на приема на нестероиден тип с противовъзпалително естество.\nПриписват се антибактериални средства.\nИзползвайте инструменти за укрепване на формата.\nПредписани са обезболяващи средства (пластири, мехлеми, гелове и кремове).\nНе забравяйте да използвате физиотерапия в процеса на възстановяване. Необходими са микровълнова терапия, ударна вълнова терапия, ултразвук. Приложна физиотерапия, както и масаж.\nУверете се, че сте заменили активните ефекти на физическия тип с останалите. Ако работите с ръцете си, оставете ги да си почиват. Това предотвратява възможността за възпаление на сухожилията на ръцете.\nНеобходимо е да се направи процес на укрепване (препоръчва се консумация на витамин А).\nВ случай на наранявания, трябва да се консултирате с лекар, за да се осигури компетентно и навременно лечение.\nУврежданията на ръцете трябва да бъдат изключени.\nИзползвайте масаж и физиотерапия.\nАко не лекувате патологията на сухожилието на ръката, тогава с течение на времето се появява пролука. В тази ситуация е необходима хирургична интервенция, след което е необходимо да се извърши възстановителен процес (комплексна рехабилитация). Също така, на фона на процесите възникват артрит, артроза и различни патологии на сухожилия, кости и стави.\nИма и сериозни възпаления на меките тъкани (често гнойни). Има ефект върху нервните окончания. В резултат на това двигателната функция сериозно намалява, образуват се значителни болки.\nСимптоми: Как се проявява увреждането?\nСлед това лекарят препоръчва рентгенография при стандартни проекции, ултразвук, КТ или ЯМР. Методите показват частично или пълно разкъсване на сухожилието, степента на увреждане на меките тъкани на ръката и пръстите, наличието или отсъствието на фрактури, изкълчвания или субуляции. Резултатите от изследването предписват лечение\nРехабилитационният период след нараняване на сухожилието на ръката\nОперацията върху сухожилието на ръката и пръстите е показана на пациенти с наранявания, които са причинили разкъсване на сухожилието и нарушена подвижност на пръстите. Такива интервенции се считат за сложни, имат свои специфики, изискват правилна и дългосрочна рехабилитация, от която зависи възможността за пълно или частично възстановяване на първоначалния обхват на движение, фини моторни умения, писане.\nЧесто се извършват интервенции на сухожилията, тъй като ръцете се използват постоянно в ежедневния живот и професионалната дейност и поради това са предмет на различни видове щети. Според статистиката, почти една трета от всички наранявания на ръката възникват в нарушение на целостта на сухожилието.\nВсякакви наранявания на сухожилията на пръстите или ръката изискват хирургическа корекция, за разлика от, например, увреждане на раменната става. Операцията на рамото сухожилие се извършва само в тежки случаи, а повечето пациенти имат достатъчно обездвижване и лекарствена терапия.\nНа практика, хирурзите най-често се сблъскват с увреждания на сгъващото сухожилие, които са сравнително повърхностни. Нервите на пръстите са по-рядко засегнати, а на трето място по честота са наранявания на сухожилията на екстензорния мускул, които могат да бъдат разкъсани от върховете на пръстите до нивото на средната третина на ръката.\nСухожилията на пръстите имат еднаква структура, единствената разлика е в тяхната дебелина и форма на различни нива, във връзка с които хирурзите условно идентифицират пет зони на нараняване, в съответствие с които операциите придобиват някои технически характеристики.\nМного големи трудности при лечението възникват при увреждане на сухожилията, които се комбинират с нарушение на целостта на кръвоносните съдове и нервите и особено на фрактури на фалангите на пръстите. Такива наранявания изискват сложна пластична хирургия, която може да направи само висококвалифициран хирург, специалист по хирургична патология на ръцете.\nПоказания и противопоказания за операция на сухожилията на ръцете\nОперацията върху сухожилието на ръката е показана за наранявания, придружени от нарушение на нейната цялост - нарязана рана, причинена от нож, стъкло и т.н., огнестрелна рана, смачкване на меките тъкани с фрактури на пръстите и разрушаване на сухожилията, небрежно използване на пиротехника.\nНеобходима е спешна намеса при разкъсване на пръстите или отделните фаланги. Планирана операция се извършва, когато:\nЧетка за договорни промени;\nИзцелени увреждания на флексорни или екстензорни сухожилия;\nСухожилията са много силни, дължащи се на надлъжно ориентираните колагенови и еластични влакна, като най-уязвимото им място е зоната на преход в корема на мускула или мястото на прикрепване към костта. Те няма да могат да растат самостоятелно, тъй като намаляването на мускулните влакна води до силна дивергенция на ръбовете, които не могат да бъдат сравнени без операция.\nКлетките, които образуват сухожилната тъкан, не са способни на активна репродукция, така че регенерацията настъпва поради белези. Ако операцията не се извърши, до края на първата седмица след нараняване, между краищата на сухожилието, на втория - влакна, и след месец - плътния белег ще се появи разхлабена съединителна тъкан с многобройни съдове.\nВъзстановеното от белега сухожилие не може напълно да осигури моторната функция на пръстите, поради което намалява мускулната сила и координираната работа на флексорите и екстензорите на пръстите на ръцете.\nДългосрочното свиване на мускулите, които не се задържат от кухото сухожилие, води до техните атрофични промени, които стават необратими след 6 седмици, а след три месеца или повече ще бъде изключително трудно за хирурга да изолира свободните краища на сухожилието.\nГоляма рана с нагряване, микробно засяване на меките тъкани, тежко състояние на пациента - шок, кома, изразени нарушения на кръвосъсирването, може да бъде противопоказано за операцията върху сухожилието на пръста или ръката. В такива случаи хирургичното лечение трябва да се забави, като се отложи, докато състоянието на пациента се стабилизира.\nПодготовка за операция и методи за анестезия\nОперацията на сухожилието на ръката обикновено се извършва под местна анестезия или под анестезия, но във всички случаи е важно анестезията да е достатъчно силна и продължителна, без да засяга съзнанието на пациента, с който хирургът комуникира по време на операцията. Използваните лекарства не трябва да предизвикват нито общи, нито локални усложнения.\nПо време на планираната операция пациентът е в клиниката в определеното време с резултатите от изследванията на кръвта и урината, коагулограма, а в случай на получаване на лекарства за разреждане на кръвта, последното трябва да бъде анулирано предварително. Специфичното обучение може да включва тренировъчна терапия.\nАко има травматично увреждане на тъканите на пръста и състоянието на пациента се влошава от други наранявания или съпътстващи заболявания, операцията се отлага, докато жизнените органи се стабилизират. Анти-шокова терапия, заместване на загубена кръв, превенция или лечение на инфекциозни процеси.\nВ случай на тежко микробно замърсяване на раната на ръката, развиване на нагряване, антибиотиците се прилагат преди интервенцията и лечението продължава в следоперативния период.\nПодготвителният етап преди възстановяването на целостта на сухожилието може да бъде основното хирургично лечение на раната, което е необходимо за пациенти с отворени и дълбоки увреждания на тъканите на ръцете, придружени от фрактури на костите, счупване, фалангеално отлепване или цял пръст.\nАко опериращият хирург няма достатъчно опит в операциите на ръцете, тогава най-добре е да се измие раната, да се спре кървенето и бода в случай на нарязана рана. След това пациентът трябва да бъде изпратен в специализирано звено. Без първично лечение, раните на сухожилията могат да се движат, да се фиксират с съединителна тъкан в неправилна позиция, което ще създаде значителни затруднения на етапа на възстановителното лечение.\nВ случай на планирани операции на сухожилията на пръстите и ръцете се осигурява специално обучение:\nТерапевтично упражнение на засегнатите и здрави зони;\nПарафинови приложения върху четката или пръстите;\nПодготовка на кожата на мястото на предполагаемите разрези;\nВъзстановяване на пасивни движения на пръстите, когато увреденият пръст е прикрепен към здрава мазилка и прави движения с него;\nПри образуваните контрактури се препоръчва терапевтична гимнастика за половин час всеки ден, докато е важно да се предотврати появата на болка.\nТехника и време на операциите върху сухожилията на пръстите\nНай-често срещаните видове операции на сухожилията на ръката са:\nТенолиза - дисекция на сраствания;\nТенодезис - фиксиране на сухожилието към костта;\nПреместване на друго легло от изцеления;\nОперацията в случай на разкъсване на сухожилието на ръката се състои в зашиване, и колкото по-бързо това се направи, толкова по-големи са шансовете за успешна рехабилитация. Правилното първично хирургично лечение значително помага за заздравяването на шева и фибри.\nВажно правило, което хирургът трябва да спазва при зашиването на сухожилията, е най-малкият възможен брой надлъжни разрези, които допълнително нараняват вече повредената ръка.\nПравила за зашиване в случай на увреждания на сухожилие при сгъване:\nКраят на сухожилието близо до китката се отделя от меките тъкани чрез отделен напречен разрез по дисталната палмарна гънка;\nДоколкото е възможно, минимално увреждане на костите и влакнестия канал на ръката;\nЗа шиене се препоръчва използването на тънки и издръжливи конци, като към ръбовете на разкъсаното сухожилие задължително се нанася допълнителен шев.\nСлед лечение на раната с антисептици, хирургът произвежда необходимия брой разрези в напречна посока, отстранява краищата на сухожилията и ги зашива в съответствие с горните правила. Шевът на сухожилието трябва да бъде прост от гледна точка на хирургичната техника, краищата на зашитото сухожилие не трябва да се усукват, между тях не трябва да има пролука, в която впоследствие ще нараства белегът. Възелите са потопени в сухожилието, не позволявайки му да се набръчкат, а главният шев се намира вътрешно.\nДнес се използват повече от 70 разновидности на хирургически конци, но идеалният вариант не е намерен, а недостатъците са присъщи за всеки вид конци. Най-често срещаната е така наречената спирала, единственият недостатък на който може да се счита за необходимост от внимателно изпълнение. Всякакви технически грешки в спиралния шев ще доведат до сериозни усложнения и белези.\nОперацията на пръста обикновено се извършва, когато тя е огъната. В случай на увреждане на дълбоките флексорни сухожилия, техниката на зашиване зависи от нивото на нараняване:\nКогато сухожилието се отдели в най-отдалечената част, краят се фиксира към дисталната фаланга или се зашива през нокътя и се закрепва със специален бутон, който се премахва след 4-5 седмици, ако е невъзможно да се фиксира към фалангата, се прилага шевът и допълнително одеяло;\nНай-трудната област е от средата на средната фаланга и до основата на пръста, с наранявания на сухожилията в тази област, могат да се прилагат интрастициални конци, конците могат да бъдат фиксирани към кожата от страната на фалангата с помощта на бутони, изрязване на повърхностното сухожилие с комбинирано нараняване с цел зашиване на дълбоко и поддържане на движение на пръстите;\nОперацията на сухожилието на ръката е показана, когато зоната на сухожилието е прекъсната от основата на пръста до китката, са необходими шевове на всеки повреден сухожилен вал, а мастната тъкан или мускулите се използват като подложки за приплъзване;\nНараняването на сухожилията на нивото на китката е необходимо зашиване и задължително изрязване на самия лигамент, така че неизбежното увеличаване на обема на зашити тъкани по време на заздравяването не води до компресиране и раздробяване на интактни тъкани, съдове и нерви;\nПри наранявания над проксималния ръб на китката, хирургът действа изключително внимателно поради близостта на големи съдове и нерви, както и трудността при правилното напасване на съответните краища при скъсване на няколко сухожилни ствола. Хирургът налага отделен вътрешно-барелен шев на всяко сухожилие, възстановява целостта на съдовете и нервите, което е изключително трудоемка и трудна работа.\nАко шева на сухожилието не е възможен поради значителната дивергенция на краищата му, пластмасата се показва с помощта на синтетични материали (тендопластика) или собствените сухожилия на жертвата.\nВ допълнение към зашиването на сухожилията и възстановяването на целостта на други структури по време на една операция, е възможно да се извърши двуетапна обработка, която е важна в случай на масивни цикатрични израстъци на ръката. На първия етап на лечение хирургът леко образува канал от синтетична тръба, като изрязва белези и шиене на съдове и нерви. Два месеца по-късно вместо тръба се поставя трансплантация на сухожилие, взета от пациента от друга област (например крак).\nИзползването на микрохирургични техники значително подобрява крайния резултат от операцията на сухожилието на пръста или ръката. В процеса на интервенциите се отстраняват белези, пластики от меките тъкани или липсващите компоненти се трансплантират от други части на тялото.\nПри силен адхезионен процес се показва детолиза - дисекция на сраствания на съединителната тъкан и освобождаване на снопове от сухожилията. Операцията може да се извърши ендоскопски, което дава добър козметичен резултат.\nВидео: операция за увреждане на сухожилията на пръстите\nСлед операцията на сухожилията на ръката пациентът може да бъде освободен още на следващия ден, но при микрохирургични манипулации се извършва хоспитализация за 10 дни. В случай на силен болков синдром се предписват аналгетици, антибиотици се използват за предпазване от нарастване на раната. Може би добавянето на лечение с физиотерапевтични процедури.\nРехабилитацията след намеса на сухожилията е насочена главно към възстановяване на двигателната функция на ръката и пръстите и се определя от вида на операцията и дълбочината на увреждането. Първите няколко дни крайникът изисква пълна почивка.\nКогато набъбването намалее (от 3-4 дни), трябва да пристъпите към активни движения на сгъване с максималната възможна амплитуда. Първата максимална флексия се запазва за един ден поради мазилката, след това пръстът се разгъва и се държи в желаната позиция от мазилката за още един ден. Такава ежедневна смяна на позициите води до факта, че получените в резултат белези не са счупени, а са опънати.\nПриблизително след три седмици пръстът придобива задоволителна подвижност, започва ранен следоперативен период. По-нататъшното възстановяване се осъществява с помощта на експандери и специални симулатори, а движенията трябва да бъдат безболезнени и точни, тъй като прекомерната активност и острота могат да провокират разкъсване на конците на сухожилието.\nСлед 35 дни започва етап на активно развитие на пръстите, който продължава до шест месеца. През целия този период пациентът трябва да бъде внимателно наблюдаван, тъй като всяко отклонение от планирания план, прекомерното или недостатъчно старание може да доведе до непълно възстановяване на мобилността. Само специалист по рехабилитация трябва да определи времето за увеличаване на товара и неговата интензивност, необходимостта от допълнителни мерки (миостимулация) и безопасността на връщането на работа.\nРезултатът от операцията върху сухожилията се оценява не по-рано от шест месеца след лечението. До година пациентът продължава активно трениране на пръстите и ръката, като амплитудата на движенията се увеличава. Важен аспект на рехабилитацията след зашиване на сухожилията е личното участие и интерес на оперирания пациент, ефективността на възстановяването зависи от постоянството, нивото на интелигентност и търпение.\nРехабилитацията като цяло отнема до няколко седмици, през които е невъзможно да се започне работа, в противен случай всички усилия ще бъдат безплодни. Разбира се, времето за връщане на работа се определя от професионалните задължения, тъй като някои специалности не изискват активно участие на поне една ръка в трудовия процес. Ако е необходимо да се извърши тежка физическа работа, включваща ръцете и пръстите, пациентът трябва да бъде освободен или преместен временно на друга работа.\nУнищожаването на хрущялната повърхност на колянната става е обикновено свързано с дегенеративен дистрофичен процес (артроза). Въпреки това, артрозата не е единственото заболяване, което поглъща хрущяла: освен това, хондромалацията и хондропатията се диагностицират в ортопедията.


ЦСКА ликува във вечното дерби – Тема Спорт\n26 сеп. | 12:17\nЦСКА победи Левски с 2:1 в първото вечно дерби за сезона. Двубоят от деветия кръг на шампионата бе по-специален от гледна точка на битката край терена. За първи път от 14 години вечните съперници бяха водени едновременно от Стойчо Младенов и Станимир Стоилов.\nПреди срещата треньорите, които са и добри приятели, обявиха, че трудно биха се изненадали, а вестник „Тема Спорт“ ви представи с безупречна точност стартовите състави на двата отбора още тази сутрин, въпреки дилемите, които наставниците имаха за решаване.\nЗа пръв път в групата на сините попадна панамецът Хосе Кордоба. Неговите документи бяха уредени в часовете преди срещата, като той заменя Георги Александров в тимовия лист.\nПревъзходството през цялата среща бе на страната на армейците, които имаха по-голямо притежание на топката и над два пъти повече опасни атаки. Сините пък показаха добра ефективност, като създаваха големи проблеми за Бусато при всяко от малкото си добри нападения. Успяха да стигнат обаче до само едно попадение. Червените пък отбелязаха две и пропуснаха още няколко страхотни възможности, като не оставиха съмнения, че са по-качественият тим на терена.\nПървата голова опасност дойде с изтичането на дебютните 60 секунди на мача. Кери намери Матей от корнер, а ударът с глава на нидерландеца премина над вратата.\nНачалните минути на срещата преминаха равностойно, като и двата отбора разиграваха постепенно без да прибягват към излишни рискове. С изтичането на 10-тата минута се стигна и до първата голяма опасност за Левски. Георги Миланов проби през центъра и стреля с левия крак, но ударът му по земя намери левия страничен стълб на Бусато.\nВ 20-ата минута Кери бе оставен сам на дясното крило. Той проби навътре и стреля в близкия ъгъл, но Михайлов отрази удара му. При последвалия корнер Вилдсхут стреля над вратата. Три минуте по-късно Мухар засече центриране на ирландеца от фаул, но изстрелът му бе твърде лек и не затрудни капитана на сините.\nТака се стигна до 28-ата минута, когато Левски поведе. След центриране от корнер Шелис отклони топката, а тя стигна до Георги Миланов, който с красив акробатичен удар над главата разстреля Бусато от малкото наказателно поле. Голяма грешка на стража, който няма право да позволи опасност толкова близо до голлинията.\nСините се възползваха от психологическото предимство и в 31-ата минута имаха нов шанс за попадение. Здравко Димитров проби отляво и комбинира с Радослав Цонев, чийто удар обаче бе неточен.\nВ 40-ата минута армейците стигнаха до най-чистата си възможност. Отново Кери центрира от корнер, като качи топката на главата на оставения сам на границата на малкия пеналт Кайседо. Еквадорецът замахна с глава, но уцели кълбото с рамо и ударът му отиде встрани от вратата на Михайлов.\nЦСКА стигна до изравнителното попадение в последната минута на първата част. Мазику заходи на Вилдсхут отляво, получи и центрира, а най-съобразителен в наказателното поле бе Кери. Осмицата на червените овладя и без никакво забавяне шутира с левия крак, като не остави никакви шансове на Михайлов.\nАрмейците започнаха по активно след почивката, като в 50-ата минута фалцов удар на Йомов с десния крак премина опасно близо до горния ляв ъгъл на Михайлов.\nВ 55-ата минута Боби Цонев се строполи след съприкосновение без топка с Мухар, за което футболистът на червените получи жълт картон.\n10 по-късно ЦСКА нанесе втория си удар. Матей прати топката напред, а Кайседо надделя с физиката и скоростта си срещу Шелис и останал сам срещу Михайлов не сбърка – 2:1 за армейците!\nВ 77-ата минута Бай пропусна златен шанс да затвори мача. Михайлович се размина с дълъг пас към французина, но той си поведе ужасно топката и даде шанс на Николай Михайлов да я улови. 3 минути по-късно упражнението повтори и Кайседо, като отново не се справи с дрибъла, излизайки сам срещу вратаря. Така с лека ръка червените пропиляха две страхотни възможности.\nСлед това Младенов прекрои сериозно защитата на тима си, заради проблеми на Лам и Турицов. На техните места се появиха Метс и Гълъбов.\nВ 86-ата минута Кери намери Варела в наказателното поле на сините. Плеймейкърът си отвори пространство за изстрел, който бе блокиран в последния момент от Шелис.\nСините така и не успяха да упражнят късен натиск и резултът остана 2:1. Трети пореден успех за ЦСКА във вечното дерби и осми за Стойчо Младенов за първенство.\nЦСКА (4-2-3-1): Бусато – Мазику, Лам (84 – Метс), Матей /К/, Турицов (84 – Гълъбов) – Мухар (69 – Юга), Жеферсон – Вилдхут (56 – Варела), Кери, Йомов (69 – Бай) – Кайседо\nРезерви: Евтимов, Гълъбов, Метс, Юга, Варела, Бай, Ахмедов\nЛевски (4-2-3-1): Михайлов /К/ – Горанов, Зайков, Шелис, Михайлович – Краев, Р. Цонев – Здр. Димитров (80 – Марин Петков), Б. Цонев (74 – Костадинов), Г. Миланов – Бари\nРезерви: Андреев, Найденов, Костадинов, Галчев, Кордоба, Марин Петков, Мартин Петков\nЖК: Р. Цонев (Л)


Monitor.bG :: Съдят убийците на таксиметров шофьор по съкратената процедура\nНачало → Крими → Съдят убийците на таксиметров шофьор по съкратената процедура\nДобромир Радушев - вторник, 13-02-2018 - 14:39\nЖертвата имала 61 рани, роднините с граждански иск за 450 000 лв.\nВарненският окръжен съд уважи искането за съкратено съдебно следствие на защитата на обвинените в убийството на таксиметровия шофьор Васил Ашиков край Варна, Космас Джероме и Ренета Козарова. Адвокатитие поискаха делото срещу тях да се гледа по съкратената процедура, във връзка със самопризнанието, което са направили Космас и Ренета след задържанието им, с което ще се намали наказанието им. В този случай, според НПК, съдът не може да наложи наказание доживотен затвор, без право на замяна, а присъжда лишаване от свобода от 20 до 30 години или ако прецени, че наказанието ще е лишаване от свобода от 15 до 20 години, ще го редуцира с една трета.\nРазпоредителното заседание на Окръжния съд във Варна по делото за грабеж, придружен с убийство на таксиметровия шофьор край Варна на 9 срещу 10 април, 2017 г., започна тази сутрин в наказателната зала на съда. Двамата убийци бяха доведени оковани с вериги, като останаха безизразни през цялото съдебно заседание.\n26-годишният Космас Джероме е от Дългопол. Той е дете от смесен брак между българка и нигериец от племето Зулу. Мъжът е и бивш студент, прекъснал заради слаб успех. Има 60% инвалидност, след като от малък страдал от детска церабрална парализа. На едно от предходните съдебни заседания прокурорът по делото разкри, че е напуснал постоянния си адрес, водил е скитнически живот и бил наркозависим.\nРенета е от Свети Влас, студентка в Пловдив. Младата жена била силно комплексирана от външния си вид, а Космас имал комплекси заради физическия си недъг. Двамата се запознали месец преди убийството, по интернет и са с чисто съдебно минало. По думите на защитниците, Ренета е обичала силно Космас и е искала той да се чувства добре, затова постоянно била до него.\nМиналата година 61- годишния таксиметров шофьор Васил Ашиков бе зверски заклан в опит да бъде ограбен на метри от военното поделение край варненското село Каменар. Тежкото криминално престъпление е извършено от двамата за набавянето на средства, тъй като живеели на семейни начала, но не работели и нямали никакви пари. По време на разследваното бе събрана информация, че са живели в Пловдив, после сменили няколко квартири във Варна, а към деня на убийството, напуснали и последната от тях. Преди да извършат кървавото си дело, репетирали сценария, по който да го извършат. Според планът им трябвало да наемат такси, Ренета да седне отпред, а Космас – отзад. Като поемат по пътя, при някаква по-пуста местност той да поиска колата да спре, уж защото му се ходело по малка нужда. Напускайки колата, Ренета трябвало да си изпусне портмонето и да каже, че е бременна, а докато шофьорът се навежда да й го подаде, тя да го наръга с нож. След като сценарият бил изяснен, започнала подготовката за реализирането му. Космас подробно изчислил всеки детайл, а Ренета „тренирала” върху стари гуми как ще наръга таксиметровия шофьор. Предвидено било дори той да бъде специално подбран по-възрастен, за да не окаже голяма съпротива. Според Ренета, „за да придобият кураж“, непосредствено преди убийството двамата приели наркотично вещество или „кристали”, както ги наричат двамата в самопризнанията си. Както винаги, младежът изпаднал в агресивно състояние и започнал да повтаря, че нямат пари и трябва да намерят отнякъде. Ренета се опитала да му обясни да не се притеснява и, че на следващия ден, както всеки понеделник, родителите ще й пратят пари. Но Космас не се успокоил и я убедил, че трябва да излязат на улицата, да нападнат някого и да го ограбят. Понеже било късна неделна вечер, на улицата нямало нито един минувач. Тогава Космас настоял да се върнат в квартирата и да се въоръжат. След като взели ножове, излезли отново навън и тръгнали към такситата. Там избрали кола на “Триумф такси” с подходящ за тях, възрастен шофьор. Отново взели „кристали“ и се качили, като поели към варненското село Каменар. В района на военното поделение преди селото спрели по пъкления си сценарий, но след като Космас слязъл, шофьор видял ножа в ръцете на Ренета. Тя се разплакала и шофьорът лесно й го взел. През това време отвън Космас ръкомахал, подсещайки младата жена какво трябва да направи. Тъй като тя не го сторила, той се върнал в автомобила и започнал на нанася удари с ножа си в главата, врата и ременете на шофьора. Вероятно преценил, че ударите с едната му ръка не са достатъчно силни, а поради сакатостта си не можел да използва другата, започнал да дърпа тялото на шофьора на задната седалка и да крещи на Ренета, че е виновна, че нищо не е направила, като и казал „сега ще се наложи да го убия“. Когато разбрал, че жертвата е мъртва, той претърсил таксито, но намерил само телефона на шофьора, който струвал 20-ина лева. В яда си Космас го хвърлил на земята и го тъпкал с крака, докато го строши. Междувременно Ренета му взела ножа и го захвърлила настрани, а малко по-късно охраната на поделението, пред което спряло таксито, ги задържала до идването на полицията. Впоследствие съдебните медици преброили 61 прободни и прорезни рани по тялото на жертвата.\nСпоред адвокатите на двамата обвиняеми Иван Томов и Павел Димитров, подзащитните им са „Направили самопризнания още първия ден. Признали са още тогава, а не сега, за да мислим, че го правят само, за да ползват преференция при присъдата. Разкайват се за случилото се. Не са искали да убиват. Не са го планирали. Целта им е била грабеж“, коментираха защитниците. В съда бе представена и положителна характеристика на Космас от кмета на Дългопол, където младият мъж работил близо две години към кметството по социални програми.\nРоднините на убития Васил Ашиков, предявиха граждански иск в размер на 450 000 лева. Следващото заседание, на което ще бъде определена и присъдата, ще бъде на 12 март. Дотогава, по искане на прокурор Димитър Кайряков, ще бъдат изготвени справки за имотното състояние и наличието на лични банкови сметки на двамата обвиняеми.\nДобромир Радушев (123)\nВеско Дебелия ликвидиран с „Макаров“, трима килъри участвали в покушението\n12 г. и 8 м. затвор за убийството на Роза\n17655 показвания | Няма коментари


Атанас Кънчев: Одит откри нови 3 фирми, извършили имами по Сапард\nСофия, България 25 Авг. 2008, 17:11 168 прочита 0 коментара\nСамо за последните 10 дни вътрешният одит в разплащателната агенция е открил нови три фирми, извършили измами по програма Сапард-съобщи изпълнителният директор на фонд "Земеделие" Атанас Кънчев, съобщи БНР. Фирмите са спечелили проекти по програмата и са получили финансиране.\nКънчев отказа да съобщи имената на фирмите, но уточни, че няма връзка между тях и известните вече случаи на нарушения по Сапард.\nОт фонд "Земеделие" са изпратили писма на уличените в измами с покана за доброволно възстановяване на средствата-каза още директорът на Фонд Земеделие. Общата сума за възстановяване е 3 млн лв. /БЛИЦ


Какво да слушаме: Онлайн суинг афера с Васил Петров : Chronicle.bg\nКакво да слушаме: Онлайн суинг афера с Васил Петров\n23 януари, 2016\t12:05\t | от\tchronicle.bg | Живот\nПродукт на седмицата: Blue Rhythm De CHANEL- Син джаз\nНеделя вечер, червено вино и Синатра на топло – няма нищо по-хубаво от визуализацията на тази потенциална възможност. Особено когато можете да слушате нещо на великия Франк изсвирено специално за вас. Нещо като тотал рикуест за отличници или по-скоро за феновете на истински хубавата музика. А какво по-добро, ако тя може да изпълнена от „българския Франк Синатра” – Васил Петров?\nВсъщност това е един от вариантите ви, на който със сигурност ще се посветят феновете на истинската класика в джаз стандартите. И то от удобния фотьоил пред телевизора. Защото за първи път в България концертът ще бъде излъчен онлайн, като зрителите ще могат да разговарят със самия Васил Петров и талантливия пианист Ангел Заберски – младши.\nДо романтичната жива музика ще имате достъп онлайн през виртуална концертна зала в студиото на Perfect Records. Само трябва да разполагате със свободно време, лаптоп, таблет, смартфон или компютър на 24 Януари от 21:00 ч.\nКонцертът ще се снима и излъчи в реално време с 4 HD камери (+Newtek Tricaster), но няма да бъде записван и архивиран. Така че да чуете великолепния глас на Петров под акомпанимента на най-елитния бутиков роял – Bösendorfer модел Marquis 200 на стойност от 400 000лв си е наистина уникален случай. Със сигурност любителите на класическата музика ще оценят възможността да чуят виенския роял от лимитирана серия, отличаващ се освен със забележителния си външен вид и с мощен басов регистър, широка динамична амплитуда и перфектната механика.\nПлатформата позволява на фенове и хора на изкуството да станат част от шоуто и да си пожелаят да чуят нещо специално, да поздравят любимите си хора и най-вече да поговорят с двама невероятни музиканти.\nБилетите за концерта се закупуват онлайн, а изживяването си е подобаваща загрявка за края на месеца, когато започва турнето „100 години Синатра“, което ще започне от Пловдив.


Труповете на 69-годишна жена и 73-годишния й мъж са открити във видинското с.Дреновец - Видин онлайн\nЧетвъртък, 23 Февруари 2017 08:35\nТруповете на 69-годишна жена и 73-годишния й мъж са открити във видинското с.Дреновец, съобщиха от ОД на МВР – Видин. На 21 февруари сутринта в РУ – Белоградчик е бил получен сигнал за намерен обесен мъж в двора на дома му в с.Дреновец. Тялото било открито от съседка. При извършения оглед от полицията, в жилищна стая, криминалисти откриват трупа на 69-годишната съпруга на мъжа. При огледа не са устанвени следи от противозаконно проникване в къщата на семейството. Телата били транспортирани за аутопсия във видинската болница. Според заключението на съдебния лекар не са установени данни за насилствена смърт при мъжа. Жената е починала от задушаване, сочи резултатът от аутопсията. Случаят е докладван в Окръжна прокуратура-Видин. Работата на разследващите продължава под ръководството на наблюдаващ прокурор.


Новини / Polaris Industries, производителят на американските круизъри Victory, ще се мести в Мексико. | E-moto cafe\nPolaris Industries, производителят на американските круизъри Victory, ще се мести в Мексико.\n2934 прочита 22.05.2010 0Коментара Добави коментар thekneeslider.com\nСамо броени дни след тръгването на слуха за евентуално преместване на Harley-Davidson, втори представител на машиностроителната индустрия от щата Уисконсин заявява същото намерение. Polaris Industries, както е известно, произвежда моторни шейни, ATV-та и мотоциклети, като последните се разпространяват под марката Victory.\nВсъщност, тук, за разлика от случая с Harley, имаме категорично взето решение - Polaris Industries затварят фабриката си в Оцеола, Уисконсин и ще преместят производствените си мощности от нея в новостроящ се завод близо до Монтерей, Мексико. Той се очаква да започне пълноценна работа най-късно до средата на 2011 година. Независимо от този ход компанията остава изцяло американска собственост и засега ще запази останалите си две фабрики на родна почва - в Росо, Минесота и тази в Спирит Лейк, Айова. В рамките на започналата вътрешна реорганизация те ще бъдат подобрени.\nНегативите са за щата Уисконсин, който губи около 1000 работни места с емиграцията на Polaris в топло Мексико.\nStreetMoto, Biker's Shop Да помогнем на Люси! ClubMX MotoGP-bg STIKER.eu Магазин Мотогардероб Българският Мото Блог Ангел Ангелов


corona – Нели Станева\nЕва от първия етаж\nаприл 5, 2020 април 5, 2020 ~ Нели Станева\t~ Вашият коментар\nДа останем още мъничко тук.\nБоли от всяка помислена стъпка навън\nкато земетресение в черепа на планетата.\nСветлото слънчогледово лице се извръща от мен,\nно въздухът трепти като мънистена завеса.\nМирабелените цветове мълчат,\nдокосват само тъмното на първия етаж.\nКожата е свободна от погледи,\nсенките се свиват в краката ми,\nобирам с метла светлината от залеза,\nизхвърлям я върху огризките на онзи образ,\nкойто тежи в торбата на Ева от първия етаж.\nТръскам дланите си от балкона всяка сутрин\nи сея пет години време,\nв тревата друго не захваща,\nпитах дъждовните червеи\nопипах пътеките им като брайлова азбука,\nдруго не ми казаха, само – вятърът тръгва си\nпрати нещо по него,\nпрати мъничко сигурност.\nИзрязвам сантиметър пшенична косичка\nи го слагам в гнездото на враните,\nзаселили първия етаж.\nДа останем още мъничко тук,\nкреслото от страх не убива, пружината\nскърца в гърдите, прахосмукачката\nизсмуква часовете между обед и вино.\nКопчето на самоснимачката се счупи\nточно когато намерих цвета си,\nзатова драскам с пастел по монотонната музика\n(беше слънчогледово жълто с меден пълнеж,\nбеше нещо от торбата с покупки\nна Ева от първия етаж).\nСънят ме люшка като вълните на Côte d’Azur\nно сънувам гора с изсъхнали фалоси.\nКакво ще се случи с телата,\nповтарящи едно и също движение,\nзная какво ще се случи,\nмъртвите от първия етаж ми казаха,\nче мирабелата ще прецъфти\nи морето ще залива само спомените.\nИ ще трябва да изчистя знанието с пяната на дните и със спирта на нощите.


Селта открадна точка от "Камп Ноу" (видео) - winner.bg\nБарселона и Селта завършиха наравно 2:2 в среща от 14-ия кръг на Ла Лига. Яго Аспас вкара за гостите в 20-ата минута, но само две по-късно Лионел Меси изравни. В 25-ата минута съдиите не зачетоха гол на Луис Суарес заради несъществуваща засада. В 31-ата Меси уцели гредата. Суарес вкара за 2:1 в 62-ата минута, но в 70-ата Макси Гомес порази Тер Стеген - 2:2.\nСрещата започна с жълт картон за Луис Суарес още преди изтичането на първата минута. Уругвавецът повали Сержи Гомес на земята, наранявайки рамото му. Това доведе и до смяна на защитника.\nГостите заложиха на солидно присъствие пред вратаря си и спокойно приемаха атаките на "лос кулес". В началните минути обаче опасности нямаше.\nВ 20-ата минута футболистите на Селта направиха показна контраатака, при която Аспас първо се измъкна от засада, а след това и изпрати топката в мрежата, след като преди това Марк-Андре тер Стеген беше спасил сигурен гол след шут на Макси Гомес.\nОтговорът на лидера в класирането обаче беше светкавичен. Две минути по-късно Меси изравни с изстрел между краката на Рубен Бланко.\nВ 25-ата минута се стигна до много дискусионно положение, при което Суарес беше изведен сам срещу стража и реализира, но страничният съдия вдигна флага за засада. От повторенията се видя, че по-скоро няма такава.\nНатискът на Барса вече беше доста силен и в 31-ата минута Меси стреля в гредата.\nВ 36-ата Паулиньо беше на косъм от втори гол, след като с глава стреля от няколко метра, но вратарят спаси.\nВ 44-ата Меси се беше устремил към попадение за 2:1, но Пионе Систо, който днес имаше доста по-дефанзивни функции от обикновено, се намеси в точния момент.\nВтората част започна със "златен" шанс за Паулиньо, след като в 48-ата минута бразилецът изскочи сам срещу вратаря, преодоля го, но после не уцели вратата.\nКапитанът Андрес Иниеста напусна игра за сметка на Денис Суарес, но схемата на игра на "блаугранас" не се промени.\nОбратът стана факт в 62-ата минута, когато Меси изведе Жорди Алба зад гърба на отбраната, а след това последва пас към Луис Суарес и гол за 2:1. Засада при атаката нямаше, защото Систо покри.\nТова попадение даде допълнителни сили на домакините и само две минути по-късно Меси за малко да се разпише с глава.\nВ 66-ата Аспас поиска дузпа в полза на Селта, но съдията прецени, че нарушение не е имало.\nОт нищото в 70-ата минута гостите успяха да изравнят за 2:2. Тогава Аспас тръгна да атакува по дясното крило, когато запътилия се към него Самюел Юмтити се хвана за бедрото и не успя да го спре. Последва пас към Макси Гомес и кълбото се оплете в мрежата.\nЗащитникът на Барса веднага напусна заради травмата си.\nВ 75-ата Жерард Пике можеше да върне преднината на домакините, но удари гредата, след като беше задминал Бланко.\nВ 79-ата реферите Алба и Уго Майо се сдърпаха край тъчлинията, но съдията реши да не им дава картони.\nМеси можеше да донесе успеха в 85-ата, но топката му дойде по неудобен начин след рикошет и ударът с глава излезе в аут.\nВ ответната атака обаче секунди по-късно и гостите можеха да реализират, но Тер Стеген спаси удара на Систо.\nБАРСЕЛОНА: Тер Стеген, Сержи Роберто, Пике, Юмтити, Алба, Бускетс, Иниеста, Ракитич, Паулиньо, Меси, Суарес\nСЕЛТА: Рубен, Вас, Сержи Гомес, Майо, Фонтас, Лоботка, Жозабед, Мендес, Аспас, Систо, Макси Гомес\nМеси натиска Барса за странна клауза в новия договор\nНай-любопитният момент беше когато в 79-та минута, се сдърпаха реферите Алба и Майо!!\nне може всеки път да се реве по съдията, барса си имаха доста полужения за да бият, както и селта Хса е справедлив резултат


МОМЕНТЪТ, В КОЙТО АДАМ БРОУДИ ПАДНА ЗА СЪПРУГАТА ЛЕЙТЪН МИЙСТЪР - ЗНАМЕНИТОСТ\nМоментът, в който Адам Броуди падна за съпругата Лейтън Мийстър\nАдам Броуди и Лейтън Мийстър разтопиха сърцата на милениалите навсякъде, когато се сгодиха през 2013 г. Двамата актьори участваха в определяща тийнейджърска драматична поредица от ранните нулеви: Адам като Сет Коен в O.C., и Лейтън като Блеър Уолдорф в Клюкарка .\nКогато Лейтън и Адам се срещнаха за първи път,той се срещаше с друг и те взаимодействаха само в работна среда. Така че може би е било трудно да се предвиди по това време, че двойката ще стане сродна душа. Но двамата се развиват силно от сватбите си през 2014 г.Гледайки тяхната супер сладка хронология на връзката, имаше един категоричен момент, когато Адам наистина се влюби в Лейтън, и той дойде по-рано, отколкото повечето хора можеха да предполагат! Прочетете, за да разберете колко рано Адам Броуди усети химията с Лейтън Мийстър.\nКак Адам Броуди се срещна с Лейтън Мийстър?\nНе е изненадващо, че двата кръстосани пътя, както показват и двете – което ги изстреля до звезда – са създадени от един и същ човек: Джош Шварц. Според Harper's Bazaar , двамата се срещнаха за първи път в Лос Анджелис години преди да работят заедно по романтичната комедия Портокалите в 2010.\nВъпреки че първата им среща често се цитира като на снимачната площадка на филма, изданието съобщава, че те са се срещнали за първи път, когато O.C. свършваше и Клюкарка беше на път да започне, което поставя датата в някое време в средата на 2007 г. Джош Шварц, който имаше работни отношения с двамата актьори, ги представи.\n„Джош Шварц продуцира и двете предавания и буквално първия път, когато се срещнахме, целият актьорски състав се хранеше в Canter's, а аз живях в Canter's почти през 20-те си години“, разкри Адам (чрез Harper's Bazaar ). — И аз си тръгвах и той ни представи всички.\nАдам и Лейтън обаче не започнаха връзка, докато не се свързаха отново на снимачната площадка Портокалите .\nВижте тази публикация в Instagram Публикация, споделена от Leighton Meester (@itsmeleighton)\n„Направихме този филм заедно. По това време се виждах с някого“, спомня си Адам в същото интервю. „Така че се срещнахме някак чрез общи приятели по работа. И тогава не се събрахме около година след този филм, когато бях необвързан.\nКога Адам Броуди се влюби в Лейтън Мийстър?\nВъпреки че Адам Броуди и Лейтън Мийстър не започнаха да се срещат поне през 2012 г., Адам призна, че се влюби в нея по същество в момента, в който я срещна.\n„Бях много привлечен от нея от скока, каза той (via Harper's Bazaar ). Тя е райско създание. Мислех, че е прекрасна. И дори когато снимахме филма, имаше химия, но аз се виждах с някого.\nВ същото интервю Адам разкри, че въпреки че е бил физически привлечен от Лейтън от самото начало, той не е бил убеден, че тя е тази за него. По това време той всъщност не я познаваше като човек и повечето от впечатленията му за нея се формираха чрез Клюкарка , където тя изигра не особено приятната Блеър Уолдорф.\n„Но нямах представа дали тя е добър човек или не, обясни Адам. И всъщност някак си предположих, че тя вероятно не е била от първите шепа години, през които не я познавах, само защото, не знам, Клюкарка . Не че маркирах всички актриси с това или нещо подобно - не го направих. И обичам да излизам с актьори. Никога не вярвам на тази стигма.\nВижте тази публикация в Instagram Публикация, споделена от феновете на Броуди и Мистър (@adamandleighton)\nВъпреки това, впечатлението на Адам скоро се промени, когато той научи повече за истинската личност на Лейтън: „И аз си казах: „О, тя е готина.“ Но все още не знаех и това продължи дори когато за първи път започнахме да се срещаме.\n„И дойде да разбера, че тя буквално прилича на Жана д’Арк, продължи той. Тя е най-силният, най-добрият човек, когото познавам. Тя е моят морален компас и Полярна звезда и просто не мога да кажа достатъчно добри неща за нейния характер. Това е лудост.\nТака че, въпреки че Адам физически се влюби в Лейтън, когато я срещна за първи път, изглежда, че не е знаел, че тя е тази, докато не открие колко добър човек е тя.\nЛейтън Мийстър рядко говори за връзката си с Адам, но изглежда, че чувства същото към Адам, както тя го е наричала своя сродна душа и преди . Още през 2018 г., Vogue цитира интервю с актрисата, в което тя разсъждава за времето си Клюкарка и говори за това, че се чувства доволна от работния си живот и личния си живот.\nНе бих променила нищо [в миналото], защото съм щастлива там, където съм сега, каза тя. И мисля, че това е една от многото прекрасни части не само да имаш дете и да срещнеш сродната си душа, но също така се чувствам истински късметлия в кариерата – наистина на място, което искам да бъда.\nАдам Броуди и Лейтън Мийстър имат ли деца?\nСлед годежа си през 2013 г., Адам и Лейтън се ожениха на частна церемония през 2014 г. Tхей са запазили брака си предимно частен, далеч от любопитните очи на пресата. Първото им дете, дъщеря на име Арло, се ражда през 2015 г.\nпрез 2020 г. Адам и Лейтън разкриха, че очакват второто си дете . Синът им, чието име не разкриват публично, се ражда по-късно същата година.


Най-популярната неинвазивна процедура в света за премахване на целулит и стягане на кожата.\nVELA SHAPE III - Целулитът се премахва, тялото се извайва\nДерматологична клиника АТА-Дерма разполага с най-новия модел - VelaShape III, който използва патентована Elos технология.\nVelaShape е най-популярната неинвазивна процедура в света за премахване на целулит и стягане на кожата. Най-новият модел - VelaShape III, който използва патентована Elos технология съчетава двуполюсна радио честота (RF), затопляща в дълбочина до 15 мм., инфрачервена светлина - (IR), която нагрява тъканта до 3 мм. и вакуум, който осигурява точна доставка на енергия. В комбинация те дренират и загряват в дълбочина, като предизвикат процеса на неоколагенеза - производство на нов колаген и еластин в кожата. Стимулира се активността на фибробластите и извънклетъчната матрица, като започва и ремоделиране, за да се намали ефективно размерът на мастните клетки и да се изглади повърхността на кожата.\nVideo of VELASHAPE III\nТози тип на ефективно загряване и вакуум стимулира растежа на нови и по-качествени колаген и еластин, което води до локализирано намаляване на целулита, обема и подобрява цялостно текстурата на кожата. Този модел апарат достига по-бързо до желаната темепратура, което прави процедурата изключително ефективна и намалява общия брой необходими такива за достигане на максимален ефект. Притежава ергономичен дизайн, който позволява мобилност на специалиста по време на процедурата. Предлага по-кратки сесии на лечение, а протоколите за процедура с Vela III са оптимизирани за обработка на малки, средни и големи зони на тялото.\nЦелулитът се премахва, тялото се извайва. Постига се цялостно стягане и подобрение на структурата и текстурата на кожата. Клинични резултати показват, че средно се забелязва намаление с 1-3 см. след една терапия. Скорошно изследване показва 97% удовлетворение от процедурите с VelaShape III.\nГолеми: бедра, седалищни части, корем.\nМалки: ръце, брадичка, гръдни перки, колене, прасци, бричове.\nНе. Тя е с над десет години опит в областта на медицинските естетика, десетки клинични проучвания и повече от пет милиона процедури на световноизвестния производител Syneron Candela, извършвани по света.\nВ клиничните изследвания средното намаление е от 4 до 8 см. в обиколката на корема и около 2 см. намаление в обиколката на бедрата.\nС лазера VelaShape III могат да бъдат обработвани зони като бедра, седалище, хълбоци, коремна област, ръце, шия. Работи се както върху малки, така и големи участъци от тялото. Сесиите на лечение са кратки, а мощността се регулира, за да достави максимална енергия там, където е необходимо. Има измерване на температурата в реално време. Идеята е с по-малък борй процедури, да се постигне максимален резултат и ефект в желаната област.\nVelaShape III има елегантен, съвременен и модерен дизайн. Това е апарат, с който може да сте сигурни в резултата още след първа процедура. Пациентите виждат ясно изразено подобрение и споделят 97% удовлетвореност от процедурата. Самата процедура е абсолютно безболезнена. По време на манипулацията се усеща леко и приятно затопляне на третираната зона. Без странични ефекти. Процедурите не се препоръчват единствено при бременност и кърмещи жени. Веднага след като се спре кърменето, може да се направи терапия за възвръщане на формата на тялото след раждане. Оптимални резултати се постигат в рамките на 2 до 4 терапии.\nБез странични ефекти. Процедурите са напълно безопасни и ефективни за всеки тип и цвят кожа. Няма информация за неблагоприятно влияние върху здравето в краткосрочен или дългосрочен план.\nSyneron Candela е водеща компания на устройства за естетични цели, с богато продуктово портфолио и глобален дистрибуционен отпечатък. Технологията на компанията дава възможност на лекарите да предоставят усъвършенствани решения за широк спектър от медико-естетични нужди, включително промяна контура на тялото, отстраняване на нежелано окосмяване, премахване на бръчки, премахване на татуировки, интимно здраве на жените, подобряване на външния вид на кожата чрез лечението на повърхностни доброкачествени съдови и пигментни лезии, лечение на акне, вени на краката и целулит. Компанията има широко портфолио от доказани водещи продукти, включително апарати като UltraShape Power, VelaShape, CO2RE, CO2RE Intima, GentleLase, VBeam Perfecta, PicoWay, Profound и elos Plus.\nЦенова листа - Velashape III


Властта прави опит да се вкорени чрез репресивен апарат от тимуровски команди :. Актуално\nНачало / Актуално - Анализи, коментари и интервюта / Властта прави опит д...\nНека направим едно елементарно събиране. МВР има амбицията да назначи 770 души по трудови правоотношения. Заради неспособността на ръководството на министерството да компенсира недостига на униформени беше дадена възможността новата група от "цивилни" служители да разполагат с широк кръг правомощия - задържане на лица, регистриране на сигнали и жалби, връчване на призовки и съобщения и придобиване на информация от явни източници за подготвяни или вече извършени правонарушения. Законът остави широко отворена вратата тези лица, които не могат да покрият изискванията на ЗМВР за униформени служители, да могат да заместват полицаи и служители на пожарната. Нещо повече - властта разчита на цивилни освен за справяне с проблемите с битовата престъпност, но и за охраната на европресдедателството.\nА сега прибавете и правомощията на служители от НСО, военна полиция, военнослужещи и ДАНС да извършват арести при извънредни ситуации, то "командата на Тимур" в най-лошият сценарий може да набъбне до шестцифрено число.


B&B Viale dei Pini - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nВиж всички 16 места за настаняване в Колекорвино.\nVia Chieti 3, Колекорвино, Колекорвино, Италия, 65010 - Покажи на картата\nПовече за B&B Viale dei Pini\nРазположен в Collecorvino, B&B Viale dei Pini е перфектно място да почувствате духа на Колекорвино и околностите. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nСъоръженията и услугите предлагани в B&B Viale dei Pini гарантират Вашия приятен престой. За удобството и комфорта на гостите хотелът осигурява съхраняване на багаж, конферентна зала, ресторант, вестници, обща кухня.\nКато допълнение всяка хотелска стая предлага широка гама от удобства. Много от стаите са с отопление, балкон/тераса, звукоизолация, обща баня, за да удовлетворят и най-изискания вкус. Хотелът предлага прекрасни развлекателни съоръжения, такива като градина, които ще направят престоя ви незабравим. Насладете се на несравнимото качество на услугите и престижното местоположение на B&B Viale dei Pini.\nThe property's address is not recognised by some GPS devices. You can insert the restaurant Emozioni d'Abruzzo, which is underneath the property, or use the following coordinates: 42.450727180998626;14.033809640408322.\nКолекорвино Къщи за гости


Затягане на бельото: след раждането, за корема, за бедрата, степен на затягане, как да изберем за мазнини и тънки жени, размерите\nКак да се определи фигура след раждане? Решението е коригиращо бельо!\nПо всяко време жените са намерили начини да приспособят своята фигура с помощта на специални устройства. И ако по-рано се използва за това трудно и неудобно за носене корсети, сега можете да направите фигура атрактивна с помощта на коригиращо бельо.\nЗатягането на бельото е най-добрият начин да се даде на фигурата лекота и яснота без диети и обезболяващи упражнения във фитнеса. Специалните корсети, тялото и панталоните ще поддържат мускулите, ще скриват мастните гънки и ще подобряват позата. Всичко това не само ви прави визуално по-тънки, но също така ще ви помогне да се отървете от корема по-бързо и да се възстановите от раждането.\nЖенското бельо за корекция има много полезни функции и има не само естетически, но и терапевтичен ефект. Благодарение на специалните вложки, изработени от еластични или твърди материали, излишните сантиметри и маслените отлагания се преместват в желаните зони. Цифрата е под формата на пясъчен часовник с тънка талия и стегнат корем.\nНякои производители доставят спално бельо със стегнати ребра и магнитни или турмалинови вложки, нанасят специални разфасовки и тъкани, които имат ефект на масаж.\nАко една жена страда от противоположния проблем - липса на обем, моделите използват разширяващи се вложки на правилните места.\nПовечето хора са сигурни, че издърпването на бельо е необходимо само за пълни жени с наднормено тегло. Това далеч не е така. Дори тънките и тънки момичета често се нуждаят от корекция на фигурата. Изпъкналият корем, падналият задник, грозните гънки отстрани - това е далеч от пълен списък с дефекти, които не ви позволяват да се облечете в тесни рокли или плътни панталони.\nОсобено важно е да носите издърпващите продукти след доставката. Те визуално скриват допълнителните паунда, допринасят за бързото намаляване на матката и спомагат за затягането на стомаха. Ефектът от моделирането, допълнен с лечебен ефект, ще помогне на жената да се възстанови по-бързо.\nНе пречивайте да дърпате бельо и спортни момичета с красива фигура. Правилно подбраните корсети ще намалят тежестта на гърба по време на тренировка за сила, ще предпазят долната част на гърба и ще помогнат да запазите позата.\nСтепен на затягане\nЗа да се постигне очакваното въздействие на прането, е необходимо да се вземе предвид степента на затягане. Модерните производители могат да предложат на жените следните видове трикотаж:\nслаба корекция. Такива модели са в състояние да изгладят само малки недостатъци на фигурата и ще отговарят на жените без никакви проблеми;\nсредна корекция. Продуктите съчетават материали с различна плътност и значително регулират фигурата. Спалното бельо е идеално за носене под рокля или пола и след раждане;\nсилна корекция. Почти всички модели от тази група са снабдени с титанови кости или плочи и се препоръчват за жени с тежки проблеми. Спалното бельо отлично е гадно, но е трудно и доставя на собственика известен дискомфорт.\nКакто отбелязват потребителите, първите два вида продукти са много удобни и не пречат на движенията. Моделите със силна корекция са донякъде оковани, трудно се накланят и се обръщат. В допълнение, те не са предназначени за дълготрайни чорапи.\nИма много видове теглене на дрехи. Някои от тях са необходими за медицински показатели, други - за коригиране на проблемните области или за спорт.\nПродуктите помагат да се изтеглят излишните количества в корема и талията. Оборудван с странични кости, за да формира атрактивен завой и фронтална вложка, поддържаща мускулите. Най-често тези корсети са с латексова облицовка, създават топлинен ефект и допринасят за загуба на тегло.\nМоделиращото бельо има средна степен на корекция. Тялото идеално прикрива излишъка на гърба, талията и бедрата, елиминира "езерните бричове" и повдига задника. Можете да носите такива предмети всеки ден, това е идеална опция за тесни плетени рокли за пълни дами.\nИма два вида модели след раждането:\nтеглене на бельо. Тя може да бъде в различни версии, но най-доброто е тялото, покриващо горната част на багажника. Той се изработва с дъно под формата на бикини, къси панталони или панталони;\nBandage - е широка еластична лента, покриваща коремната област.\nЗатягането на бельото след раждането подпомага разклащането на тъканите, помага на мускулите на вътрешните органи да се свиват по-бързо и да влязат в тонус, да предотвратяват спускането на матката и да се борят с запек. В допълнение, продуктите за компресиране облекчават натоварването от гръбначния стълб и предотвратяват образуването на хернии, помагат за справяне с постнаталната болка.\nПревръзката очевидно губи компресионни продукти както от естетическа, така и от терапевтична гледна точка. Тя няма достатъчно компресия, е неудобно да се носят, постоянно се къдри и пързалки. Повече информация за бременността след раждането →\nПравилно подбраните коригиращи бельо след доставката ще помогнат да се справите с много от проблемите, които възникват през този период, да ускорите възстановяването на тялото и бързо да върнете формата на предишните формуляри.\nТази линия бельо се препоръчва след гинекологични интервенции, цезарово сечение или кавитарни операции, както и пластика на тялото.\nПродуктите предотвратяват появата на хематоми и постнатални хернии, възстановяват кръвообращението, ускоряват лечението на конците, намаляват болката. Особено важно е да носите такива неща след операции на гърба. Те помагат да се поддържат мускулите и да се регулира натоварването.\nПротягане за корема и кръста\nТова бельо има най-силната компресия, перфектно подравнява формата на тялото, визуално намалява размера и поддържа гръдния кош.\nЗатягането на бельо за корема е идеално за жените, което води до заседнал начин на живот и се занимава със заседнала работа. Моделът ще поддържа мускулите на гърба и ще запази позата, без да позволява поклащане.\nМомичетата с добра фигура, които търсят да теглят бельо под плътна рокля, трябва да обърнат внимание на моделите от тази група. Тялото с дълги или къси бикини леко изравнява завоите на тялото, като им дава изпъкнала съблазън на правилните места.\nЕ, за тези, които обичат спорта и искат бързо да се отърват от излишните сантиметри в кръста, да се поберат във фитнес корсети. Изработени от гъсти, разтегателни материали с латексово покритие, продуктите създават "сауна ефект", поддържат стомахът и гърба, но не пречат на упражнението.\nПълното затягане на бельото има силна степен на корекция, създава компресионен ефект в талията, намалява размера и обема на корема, бедрата и задните части. Здравите куки и стоманени кости могат да издържат на силен натиск от тялото, специален материал с масажен ефект засилва кожата и намалява целулита.\nНосенето на пълни продукти се препоръчва не повече от 8 часа на ден, като винаги правите снимки през нощта.\nКак да изберем бельо, което се излива като излято и става втора кожа? На пръв поглед изглежда, че разликата между посоките е малка, но не са особено различни продукти на постнаталната линия от конвенционалните модели.\nСлед като дойде в магазина за бельо, жената трябва ясно да разбере какви проблеми иска да реши - увиснал корем, кръста, наклон или просто лека корекция на кривите на фигурата. В същото време трябва да се разбере, че ефектът на изтеглящия продукт ще бъде по-висок, ако изберете размера, а не цвета или наличието на дантели при избора.\nИзбирането на бельо за корема след раждането трябва да обърне внимание на следните точки:\nкачеството на продукта. Вътрешната част на прането трябва да е от естествени материали. Не е лошо, ако слой от естествен латекс се зашива в талията и корема. Това ще помогне да изгубите 2-3 излишни килограма;\nбезопасност. Желателно е ципите и ключалките да не са в контакт с кожата, но са ограничени до памучна облицовка. В този случай фитингите няма да причинят раздразнение и няма да уловят кожата по време на процеса на закрепване;\nкомфорт. Компресията след доставка трябва да е удобна. Препоръчително е да го пробвате преди да купите и да изберете точно размера, който понастоящем е необходим;\nсредно компресиране. Издърпващият ефект не трябва да бъде прекалено силен или слаб. В първия случай продуктът ще попречи на една жена да изпълнява ежедневните си задължения, а във втората няма да предприеме правилните действия.\nСъщите правила, които се избират, важат и за обикновеното теглене на бельо. Ако една жена избере модела точно за параметрите си, това няма да притисне и да разтрива тялото, компресията ще се разпределя равномерно и точно на местата, където е необходимо.\nРазтягане на бельо е много популярно сред жените от всички възрасти и има много плюсове. Основното, за което се оценяват тези продукти, е способността бързо да се подобри формата на тялото, да се скрие изпъкналото коремче и "ездачите". Много хора използват продукти за компресиране като предотвратяване на мастни натрупвания, наклон и болки в гърба.\nОсобено ценни са моделите за затягане на жените след раждането, тъй като в тях те имат не само естетическа, но и терапевтична насоченост. Предимства на компресията след доставка на бельо:\nпомага на матката да се върне към тонуса, предотвратява пропускането и разтягането на органа; повече за възстановяване на матката след раждането →\nТой поддържа отслабените мускули на талията и полага всички физически усилия;\nтялото с отворено гърди ви позволява да носите специален сутиен за хранене;\nВътрешният слой на латекса насърчава загуба на тегло;\nпродуктите не отиват на акордеон, те са отлични за измиване, не се отделят;\nиздърпването на бельото е чисто и съблазнително, което позволява на младата майка да носи модерни и красиви дрехи.\nПочти 50% от жените отбелязват, че след 8 часа престой в бельото има болка в коремните мускули, както след спортни товари. След известно време пресата започва да работи самостоятелно, без да се нуждае от подкрепа, но много момичета продължават да използват това нещо още повече.\nМалкото от коригиращите модели е недостатъчна функционалност, т.е. те могат да се носят само със затворено облекло. В допълнение продуктите само крият дефекти, но не ги отстраняват напълно.\nИма правила за носене на дрехи, за които трябва да знаете:\nда носят коригиращ модел по-добре да лежат, за предпочитане сутрин или преди вечеря;\nПреди да издърпате продукта, трябва да свалите пръстените и гривните от ръцете си;\nспално бельо със силна степен на корекция започва да носи от 60 минути на ден, като постепенно добавя време. Не може да спи и да ходи повече от 8 часа подред.\nЗа постнаталните продукти има правила за носене на чорапи. При нормално раждане без увреждания гинеколозите се съветват да започнат да се изваждат след 3 дни и само след ултразвук. При наличие на разкъсвания или цезарово сечение може да се носи коригиращо бельо в продължение на 6-7 дни.\nПолезно видео за изтегляне на дрехи\nЗатягането на бельото е чудесен начин да се коригира фигура, когато е необходимо да се постигне желания резултат за кратко време. Основното е да изберете правилно правилния размер.\nВ района на Свердловск е регистриран остър спад на салмонелозата\nВ Русия, броят на chayldfri\nВ Русия те могат да позволят да похарчат майчинство на автомобили\nСпортните майки се предлагат да се върнат в униформа след раждането\n"Дом.ру" кани на премиерата на "Карибите пирати"


Мъжка Спортна Риза СИНЬО РАЙЕ\nМъжка Риза СИНЬО РАЙЕ\nSPRING SALE Препоръчан\nМъжката официална риза СИНЬО РАЙЕ е със стилна и комфортна кройка, създадена с изключителен усет към детайла. Тя е перфектно допълнение както към официалния, така и към по-ежедневния ви гардероб. Ризата е с дълъг ръкав.\nМъжката официална риза СИНЬО РАЙЕ е със стилна и комфортна кройка, създадена с изключителен усет към детайла. Тя е перфектно допълнение както към официал\n(Slim Fit L) Кройка: Slim Fit , Размер: L\t52.00 BGN Ризи - Последни Бройки In Stock 027014005


Най-добрите брошури и каталози за даден магазин Т Маркет в интернет\nНие имаме информация за почти всяка брошура и каталог за всеки магазин Т Маркет в цяла България! Независимо дали са скрити в дадена брошура, онлаийн или офлайн, вие може да ги видите на нашия сайт Promotheus.bg.\nОткрийте най-добрите предложения за магазина Т Маркет\nМного хора искат да спестяват пари, когато пазаруват от този магазин Т Маркет. Ние имаме пълна информация за офертите в дадения магазин Т Маркет, за да можете да получите най-добрите цени и да спестявате. При нас можете да разгледате последните оферти и брошури и да видите как да спестявате пари, купувайки страхотни продукти. Не забравяйте, спестяването е в основата на успеха!\nКогато става въпрос за спестяване, става въпрос за една подходяща нагласа. В конкретния момент може да спестите едва няколко лева, но всяко спестено левче е добро, затова спестявайки с брошурите в магазина Т Маркет е един страхотен начин да получите най-добрата стойност за парите си. За да спестявате, трябва само да бъдете умен клиент и да направите малко проучване, преди да влезете да пазарувате в магазина Т Маркет. Това отнема известно време, но нашите брошури могат да ви спестят много пари!\nНа тази страница ще намерите 3 текущи брошури на Т Маркет, валидни до 11.07.2022. В брошурите ще намерите специални оферти и намаления, основно на продукти от категория Хипермаркети и Супермаркети, а именно: крем, кашкавал, мляко, бира, шоколад, уиски, пиле, úl, muhler, сирене, които можете да купите в 99 магазина в София, Пловдив, Стара Загора, Плевен, Разград и др. Ако се интересувате от намаления, промоции и специални оферти в други магазини, вижте брошурите на някой от 72-те магазина, чиито брошури са налични на Promotheus.bg. Освен това можете да прегледате архива на Т Маркет, за да видите 379 брошури, които вече не са валидни.\nИзберете месец на архива:7/20226/20225/20224/20223/20222/20221/202212/202111/202110/20219/20218/20217/20216/20215/20214/20213/20212/20211/202112/202011/202010/20209/20208/20207/20206/20205/20204/20203/20202/20201/202012/201911/201910/20199/20198/20197/20196/20195/20194/20193/20192/20191/201912/201811/201810/20189/20188/20187/2018


10 продукта за увеличаване на мускулната маса - Зеленчуци\nАминокиселините и протеините са градивни елементи за мускулите, така че е много важно вашата диета да съдържа достатъчно количество от тези съединения. Но менюто трябва да присъства и продукти с различни витамини, въглехидрати и здравословни мазнини. Те са необходими за правилния метаболизъм и функциониране на всички органи и системи.\nВ допълнение, фъстъци, кашу, орехи и бадеми увеличават нивата на тестостерон в организма. В същото време, те са по-здравословни и по-безопасни от спортните добавки.\nЗърнените култури са богати на сложни въглехидрати, които зареждат тялото с енергия за дълги периоди на обучение. В допълнение към въглехидратите, пълнозърнестите храни съдържат всички видове витамини, диетични фибри, есенциални мастни киселини и минерали.\nСмята се, че ленените семена с малка овална форма са сред най-добрите растителни източници на омега-3 мастни киселини, от които мускулните тъкани се нуждаят за правилен растеж и развитие. Те също имат много фибри и специални съединения с висока антиоксидантна активност - лигнани, осигуряващи здраве и дълголетие.\nЛененото се прибавя към зърнени храни, мюсли и млечнокисели продукти, а в приземно състояние - в коктейли от плодове и зеленчуци. Можете също така да приготвите здравословна ленена каша за закуска, но поради специфичната си текстура не всеки го харесва: семената отделят много слуз.\nНо малко хора знаят, че този тривиален продукт може да бъде дори по-добър. Някои земеделски стопани добавят ленено семе и витамин Е към фуражите на кокошки носачки, съдържанието на мастни киселини в яйцата се увеличава 6 пъти, а витамин Е - 8 пъти.\nНяколко такива яйца за закуска няма да навредят.\nПрепоръчвам да се обърне внимание на крила. Сега може да се закупи в почти всяка аптека. По отношение на съдържанието на мастни киселини, той не е по-малък от рибната мазнина, но неговата антиоксидантна сила е много по-висока.\nОбичайте яхния от боб и леща. Редовната консумация на тези продукти спомага за поддържането на кръвната захар и енергията на стабилно ниво.\nЧесън, лук и зелено - всички тези зеленчуци принадлежат на семейството на лука (алуминия). За да се увеличи мускулната маса, те трябва да бъдат сурови.\nМидите и стридите са щедри за протеини, желязо, мед, селен и витамини от група В (витамин В12 за нас е особено важен).\nХубав бонус за любителите на мекотели: те притежават свойствата на афродизиаци, т.е. увеличават мъжката сила.\nПовечето хора свързват киселото мляко с крехките жени, които предпочитат здравословна, но оскъдна храна, за да запазят фигурата си.\nМъжете също се нуждаят от този продукт. Нормализира храносмилането, ускорява метаболизма и стимулира жизнената активност на полезните бактерии в червата. Въпросът е, каква е връзката с изграждането на мускулите? Това е просто: доброто храносмилане и бързият метаболизъм осигуряват висока степен на усвояване на хранителните вещества.\nСьомгата също помага за изграждането на мускулна маса. Тази риба съдържа много аминокиселини и омега-3 киселини, използвани от организма за изграждане на клетъчни мембрани. За спортистите е изключително важно да се придържате към диета с висок процент мастни киселини, защото тя помага да се възстанови по-бързо след изтощителни тренировки.\n11 от най-добрите продукти за мускулен растеж\n150 г извара = 22 г протеин. Сиренето за дълго време дава усещане за пълнота и допринася за максималното натрупване на мускулна маса за кратко време. Ако използвате сирене заедно с ядки, семена и моркови, ще осигурите на тялото си калций: в комбинация с тези продукти ще се асимилира перфектно.\nТайната на мастната риба е, че съдържа протеини и омега-3 мастни киселини. Киселините помагат на протеините да усвоят напълно и стимулират метаболитните процеси в организма.\nТази овесена каша е източник на сложни въглехидрати, които бавно се усвояват и енергизират дълго време. Овесена каша е пълнозърнест продукт, съдържа много фибри. Той е полезен за червата, ускорява метаболизма, осигурява чувство на ситост за дълго време. Също така, овесена каша съдържа растителен протеин! В диетата на един спортист, той е незаменим...\n100 г елда = 18 г протеин. Елдата ще поддържа тялото ви с бавни въглехидрати с висока хранителна стойност и ще осигури допълнителен материал за мускулен растеж.\nТова постно месо е качествен източник на протеини. Откажете се от свинското месо и вижте как тялото се подобрява!\nРибеното масло помага за ускоряване на метаболизма и бързото възстановяване след тренировка. Това е достъпен продукт, за разлика от мазната риба, която се препоръчва на атлетите да приемат ежедневно за добри резултати от обучението.\nВ допълнение към протеина, пуешкото месо съдържа минерали и витамини. Турция също съдържа фосфор - почти същото количество като рибата. Фосфорът има положителен ефект върху мозъка, състоянието на нервната система, а също така помага да се упражнява без мускулни болки.\n100 g супа / = 22 g протеин. Всяка мазнина, само незаменими аминокиселини, само предимство!\nВ процеса на натрупване на мускулна маса играе важна роля в храносмилането. Ако пиете недостатъчно количество вода, метаболитните процеси в организма няма да се извършат правилно. 2 литра вода на ден, които спортистът трябва да пие! Защото мускулите са 80% вода.\n1 яйцеклетка = 6-8 g протеин. Също така в яйцата има цинк, желязо, калций. Основното правило - не повече от 10 яйца на седмица, за да се предпазят от високи нива на холестерол в кръвта.\nГрах, боб, боб, леща - растителни продукти с високо съдържание на протеини. Те са добри, защото са почти напълно лишени от мазнини, но не са по-ниско качество по отношение на протеините към месните продукти!\nЗа да изградите мускулна маса, трябва да тренирате с тегло и да подобрите диетата си. Но протеиновата диета е подходяща не само за спортисти: изобилието от протеинови храни допринася за здравословната загуба на тегло. За да се придържате към режима, яжте разнообразни! Морска храна, ядки, семена, твърдо сирене, соя - такава храна също е богата на протеини.\nКакви храни ще помогнат за натрупване на мускулна маса?\nПродукти, които помагат за изграждането на мускули\nДиета за увеличаване на мускулите трябва да съдържа бавни въглехидрати, протеини и много течности. Най-вече е органична храна. Нека разгледаме основните продукти, които спомагат за увеличаване на обема на мускулите:\nМорски дарове. Те включват: риба тон, треска, сьомга и нейните видове. Храната на рибата се счита за най-ефективния материал при изграждането на мускулите. Омега-3 и много аминокиселини присъстват в такива продукти. Те помагат за усвояването на протеини в тялото.\nМлечни продукти и кисело мляко. Основно: кефир, пълномаслено мляко, извара, кисело мляко. Те съдържат млечнокисели бактерии, които ускоряват метаболизма. В същото време голям капацитет на витамин D и калций, който укрепва костната тъкан и спомага за изграждането на мускули.\nПрепоръки за получаване на мускули\nЗа ускорено увеличаване на мускулите е да следвате тези правила:\nСутринта е по-добре да се ядат повече въглехидрати. За закуска си струва приемането на въглехидратни храни за наддаване на тегло. Те ще спомогнат за поддържане на енергийния баланс на тялото през целия ден и по време на тренировки. Това може да бъде обикновена овесена каша с мед и плодове.\nОбядът е основното ястие. Най-голямо количество въглехидрати, мазнини и протеини трябва да се консумират през деня. Така калориите не се депонират в мастните депа.\nВземи лека закуска. В следобедните часове можете да ядете ядки или сушени плодове. Можете също да направите омлет.\nВечеря. Вечерта е по-добре да се яде нискомаслено месо или риба. Допълвайки зеленчуците, те могат да бъдат поставени в зехтин. Източникът на въглехидрати ще бъде елда. За вечеря протеинът е необходим за развитието на мускулите.\nХранене за мускулен растеж: храни, които ще ви помогнат да спечелите маса\nЗначението на протеина в процеса на изграждане на мускулите е неоспоримо. Но имате нужда от нещо повече от протеин. Разберете кои храни допринасят за увеличаване на теглото.\nПовечето мъже разбират важността на протеините в изграждането на мускулите. По време на тренировки стресът от вдигане на тежести уврежда мускулните влакна. Това увреждане предизвиква специален ремонтен процес, който в крайна сметка предизвиква растеж на отделните мускулни клетки. Всички тези растеж изисква голям брой аминокиселини, основните блокове.\nНо растежът на мускулите изисква повече от протеин. Вдигането на тежести също изгаря енергията под формата на гликоген в мускулите, така че вашата диета трябва да включва и достатъчно въглехидрати за попълване на запасите от гликоген и повишаване на нивото на инсулин, хормон, който помага за транспортирането на аминокиселини до мускулите.\nИ така, какви храни ще помогнат за мускулния растеж?\nРешихме да се съсредоточим върху тези храни, които съдържат най-голямо количество протеин. Тук са най-добрите храни за мускулен растеж.\nТе са бързи и лесни за приготвяне, вкусни и забавни за ядене. Яйцата са ключов компонент от диетата на всеки човек, който иска да изгради мускули. Всяко яйце съдържа 5-6 грама протеин с много ниско калорично съдържание от само 60 калории. Но не само количеството протеини прави яйцата толкова специални, но и неговият тип. Яйчният бял се счита за най-лесно смилаем протеин с най-висока биологична стойност сред всички цели храни. Това означава, че протеинът в яйцата се използва най-ефективно за мускулен растеж.\nКакво можем да кажем за пилето, което още не е било казано? Пилешкото месо е основният продукт за мускулен растеж. Добър, суха 100-грамова част от това бяло месо ще ви даде 31 грама протеин и само 4 грама мазнини. Поради тази връзка протеин-мазнини, този продукт е просто суперзвезда. Той съчетава отличен пилешки вкус и гъвкавост, така че наистина си струва да се каже, че пилето принадлежи към най-добрите продукти за изграждане на мускули.\nБадемите са растителни храни, които са напълно богати на протеини. Дори 1/4 чаша бадеми съдържат почти 8 грама протеин - това е почти 2 грама протеин повече от обикновен яйце! Бадемите също са отличен източник на мононенаситени мазнини и магнезий за сърцето. Магнезият е често срещан минерал, който се използва в повече от 300 биохимични реакции в организма, и по-специално е известно, че участва в енергийния метаболизъм и синтеза на протеини.\nКогато става дума за изграждане на мускули, рибата наистина е лидер. Вземете например сьомга. Не само, че сьомгата е протеинова фабрика, на която се падат около 25 грама протеини на 100 g сервиране, но също така има и много други полезни вещества. Сьомгата съдържа мононенаситени мазнини и омега-3 мастни киселини. Също така е отличен източник на витамин D. Като цяло, рибите, като например риба тон или сьомга, са идеални.\nТова може да изглежда изненадващо, но най-сериозните бодибилдъри включват извара в правилното хранене за мускулен растеж. За да разберете защо, просто прочетете етикетите на обикновеното нискомаслено или нискомаслено извара. Дори и 1/2 чаша нискомаслено извара съдържа огромен 14 грама протеин с само 80 калории и по-малко от 2 грама мазнини.\nМакар и да не е най-известният продукт за изграждане на мускули, стридите са друга специална тайна за щангистите и културистите. Само 100 грама варени тихите стриди съдържат над 20 грама протеин и само 5 грама мазнини. Стридите също осигуряват повече цинк, отколкото всяка друга храна. Подобно на магнезий, цинкът е друг минерал, необходим за синтеза на протеини, което прави стридите отлична диета за мускулен растеж.\nЧервено месо, като постно говеждо месо, е отличен източник на протеини, така че елиминирането му напълно от диетата може да бъде грешка. Само 100 грама постно мляно говеждо месо съдържа над 27 грама протеин! Въпреки че тази порция съдържа 11 грама мазнини и около 200 калории, това, което отличава говеждото месо от другите меса, е всички допълнителни витамини и минерали, които тя съдържа. Телешкото се пълни с витамин В12, цинк и желязо - всичко това е важно за растежа и развитието на мускулите.\nНезависимо дали става въпрос за зелен фасул, тофу или соево мляко, ползите от соята при изграждането на мускулите просто не могат да се сравнят с други източници на растения. Като един от малкото растителни източници, които осигуряват естествен протеин, соята доставя протеини по широк начин. Само една чаша варени соеви зърна съдържа повече от 20 грама аминокиселини. Соята също е пълна с други важни витамини и минерали, което прави тази алтернативна храна един от най-здравословните продукти за мускулен растеж.\n9. Шоколадово мляко\nПрез детството непрекъснато се напомняше за значението на млякото за един растящ организъм. Но дори и за възрастни мъже, този продукт е не по-малко значим. Тъй като млякото е животинска храна, то съдържа всички основни аминокиселини, предлагащи много малко мазнини (особено обезмаслено мляко). Мускулното мляко има повече полза, тъй като се смесва добре със суроватъчния протеин. Просто погледнете един известен коктейл, който съдържа 20 грама протеин в 100% истинско мляко с вкусен вкус на шоколад, ягоди и ванилия, ако искате ярък пример за страхотна и вкусна напитка за изграждане на мускули.\n10. Киноа (киноа)\nРеалността вече е проверена: не всички хора ядат месо. Но без месо, как можете да получите този скъпоценен протеин? Обърнете внимание на киноа, съдържаща протеинови зърна, родени в Южна Америка. Киноа не само има високо съдържание на протеин, но този протеин е естествен, което означава, че съдържа всичките девет съществени аминокиселини. Тази безглутенова храна също се усвоява лесно и има високо съдържание на фибри, магнезий и желязо. Не е изненадващо, че древните инки наричат киноа „майката на всички зърна“.\nНо това не е целият списък на това, което трябва да бъде на масата на всеки културисти. Включете в диетата си следните здравословни храни. Те ще ви помогнат да постигнете целта си!\nСлънчогледово семе - Високо съдържание на протеини от 25 грама на 100 г продукт и отлична малка закуска.\nСкумрия - Високо съдържание на омега-3 мазнини и протеини.\nАнанас - Странен избор, те казаха, че е полезно след тренировка.\nЗелена соя - Друго име за соята. Добър източник на протеини, но съдържа и 10 грама въглехидрати на 100 грама продукт и само 14 грама протеин. Те съдържат всички основни аминокиселини и естествени протеини, но животинските източници на протеин са по-добри за тези, които искат да отслабнат, защото съдържат повече протеини и по-малко въглехидрати.\nМаслиново масло - Мононенаситените мазнини в зехтина помагат за предотвратяване разграждането на мускулите и предпазването на ставите\nОленина - висок протеин и витамин В12\nКафе - Кофеинът е известно, че увеличава издръжливостта чрез намаляване на мускулните болки.\nАнчоуси - Друга храна, богата на протеини и масла\nКуркумата. Обяснението е, че куркуминът, намиращ се в куркума, насърчава растежа и възстановяването на мускулите. Добавете щипка къри пиле за допълнителен вкус и се насладете на всички предимства.\nДжинджифил - облекчава болката в мускулите.\nНатурално кисело мляко - Помага да се увеличи броят на добрите бактерии в червата, които спомагат за усвояването на протеините\nКрес - високо съдържание на желязо и витамин С.\nРикото сирене - произведено от суроватъчен протеин, със сигурност допринася за мускулния растеж.\nТахини - (направени от сусам) Високо съдържание на цинк, което играе голяма роля в клетъчния растеж и синтеза на протеини.\nКраставица - Съдържа силициев диоксид, който е компонент на съединителната тъкан\nТурция - Съдържа протеини и глутамин, които регулират синтеза на протеини\nПапая - Съдържа папаин, който разгражда хранителния протеин в лесно абсорбируеми съединения\nПшеничен зародиш - Съдържа хром, който подобрява усвояването на глюкозата в мускулните клетки.\nЧервен пипер - Особено червен, защото съдържа повече витамин С от зелените.\nСпирулина - 65% протеин. Съдържа и около 20% въглехидрати. Може да се използва от вегетарианци и вегани.\nВода - Определено твърде ниска в списъка. Водата е от съществено значение за максимална сила, подпомага храносмилането и максималната ефективност на креатин монохидрат.\nCherry Juice - намалява болките в мускулите\nСпанак - Октакозанол, намерен в спанака, подобрява мускулната сила и издръжливостта.\nНаслаждавайте се на тези храни за изграждане на мускули, дори ако вашите приятели или семейство мислят, че сте луди. Когато достигнете целта си и изглеждате фантастично.\n7 продукти за растеж на мускулите\nСписък на високо протеинови храни, които почти напълно се абсорбират от организма.\nКак се оценяват храните по смисъла на смилаемостта на протеините\nНа първо място, хранителните протеини са необходими за мускулния растеж. Есенциалните аминокиселини от храната стават градивните елементи на новите мускулни клетки, така че без достатъчно протеин няма да постигнете растеж на мускулите.\nВъпреки това, в допълнение към количеството протеини в храните, също така е необходимо да се вземе предвид неговата хранителна стойност и усвояемост. Сега, за да се оцени смилаемостта на протеина, се използва аминокиселинният резултат (PDCAAS), коригиран с протеинова смилаемост (PDCAAS) или коефициентът на смилаемост на аминокиселината на протеина.\nPDCAAS показва как аминокиселинният състав на продукта отговаря на нуждите на човека. Горната граница на тази скала е 1.0. Продуктите с такъв коефициент се абсорбират най-добре и са пълноценни източници на протеин.\nPDCAAS продуктите, изброени по-долу, са взети от нововъзникващите доказателства за Glucoregulatory маркери и нововъзникващи доказателства тип 2 за значението на диетични, месни, рибни, яйчни и растителни протеинови храни от Kevin Comerford (Kevin B. Comerford), специалист по изследователската фондация Калифорния за млечни продукти.\nВдигане на тежести Матю Старк от Университета на Северна Илинойс посочва, че млякото почти напълно се абсорбира от организма, което води до синтез на протеини и възстановяване на тъканите и осигурява всички необходими аминокиселини.\nMilk Review: новата спортна напитка? Преглед на научните изследвания от 2008 г. показа, че млякото драстично увеличава синтеза на мускулен протеин. Консумацията на мляко след тренировка в комбинация със силово обучение за 12 седмици увеличава мускулната хипертрофия и чистата мускулна маса.\nСтимулирането на млякото през 2006 г. показа, че пълномасленото мляко осигурява 2.8 пъти повече треонин (незаменима аминокиселина, която участва в изграждането на мускулен протеин), отколкото обезмасленото мляко и 80% повече фенилаланин (повече една незаменима аминокиселина, която е част от протеините на тялото).\nСиренето е 70% от казеин, бавно усвояващ комплексен протеин. Това означава, че нивото на аминокиселините в кръвта се повишава бавно и остава повишено за 6-8 часа. Ето защо, извара често се препоръчва да се яде преди дълга почивка между храненията, например през нощта. Това ви позволява да поддържате анаболизъм до следващото хранене.\nВ допълнение, извара съдържа много калций, който Clayton's Health Facts: Калцият изисква за мускулна контракция и играе важна роля в прехвърлянето на аминокиселини и креатин.\nСпоред изследване на яйца и яйчни продукти: Хосе Миранда, 15 грама белтъци от белтък съдържат 1 300 mg левцин. Неотдавнашен експеримент „Ефекти от добавянето на протеини от яйчен белтък към мускулната сила и серумните концентрации на свободните аминокиселини, показа, че левцинът предизвиква максимален анаболен отговор в скелетните мускули на младите хора, така че протеините на яйцата могат да имат голям ефект върху изграждането на мускулите.\nЛевцинът стимулира синтеза на скелетните мускули, независимо от другите аминокиселини. В допълнение, левцин намалява скоростта на разграждане на мускулния протеин.\nА в яйчния жълтък съдържа 3.44 милиграма цинк на 100 грама продукт. Цинкът е добър и за мускулния растеж. Изследването на ролята на цинка в растежа и клетъчната пролиферация от 2016 г. показа, че цинкът е необходим за образуването на инсулиноподобен растежен фактор, който провокира мускулно развитие.\nДиетолозите често съветват да не се консумират повече от четири яйца седмично поради високите нива на холестерол (200-300 мг) в жълтъка. Въпреки многото изследвания обаче все още няма консенсус за опасностите от яйцата за здравето на сърцето.\nВ статията на Хосе Миранда има предположение, че само 30% от населението на света е свръхчувствително към холестерола, а останалите 70% са свръхчувствителни. Първите вече имат повишен холестерол и могат да бъдат увредени от консумацията на яйца в големи количества, докато последното ще донесе повече ползи за здравето, отколкото вредата. Както отбелязва Миранда, съвременните указания за здравословни храни ви позволяват да ядете едно яйце на ден.\nГовеждото месо съдържа висококачествен протеин, който съдържа всички есенциални аминокиселини в същите пропорции като човешките мускули.\nПроучване за 2014 г. доказа, че протеиновата добавка с ниско съдържание на месо след тренировка на съпротивлението: Ефекти от състава и силата на тялото Ефективност на консумацията на говеждо за увеличаване на теглото без мазнини. В проучването са участвали 26 здрави млади хора. След тренировка първата група яде 135 грама говеждо консерви с 20 грама протеини и 1,7 грама мазнини на 100 грама продукт. Втората, контролната група, обучена без последваща храна. След осем седмици в първата група, теглото без мазнини се увеличи с 2,3 килограма.\nАнаболната реакция на упражненията за резистентност и богатата на протеини храна не се намалява с възрастта на 2011 г., потвърждавайки, че физическите упражнения, комбинирани с консумация на 240 грама говеждо месо, увеличават синтеза на мускулен протеин при млади (29 ± 3 години) и възрастни хора (67 ± 2 години) участници.\nПроучване на белтъка от говеждо месо през 2015 г. показа, че протеините от говеждо месо са също толкова ефективни за изграждане на мускули като суроватъчен протеин. След осем седмици тренировки и хранене с протеини участниците, които консумират протеини от говеждо месо, увеличават теглото си без мазнини с 5,7%, губят 10% мазнини, увеличават еднократния максимум в пейката и стават тежест в сравнение с групата, която не използва протеинови добавки.\nПроучване на ефектите от говеждо, пиле или суроватъчен протеин след тренировка върху състав на тялото и мускулна производителност показа, че пилешкият хидролизат също влияе върху изграждането на мускулите като говеждо протеин и суроватъчен протеин. Участниците в експеримента, консумиращи протеини от пилето, средно по два килограма увеличават теглото си без мазнини, увеличават се еднократно максимално в мъртвата и пейка.\nПилешки гърди се оценяват сред културистите за голямо количество висококачествени протеини и малко количество мазнини - само 1,9 грама на 100 грама продукт. Ако имате висок холестерол, отдайте предпочитание на гърдата, а не на други части на пилето. Проучването показа, че 100 грама пилешки гърди съдържат 53 милиграма холестерол и 82,9 милиграма в бедрото.\n6. Риба (пъстърва, сьомга, треска) t\nВ допълнение към тези видове в месото от риба тон, приятел, розова сьомга, скумрия и скумрия се съдържат около 20 грама високо смилаем протеин. В допълнение, рибата е нискокалорична и съдържа ненаситени мастни киселини, които са полезни за здравето.\nОмега-3 ненаситените мастни киселини, в допълнение към други ползи за здравето, също ускоряват мускулния растеж. Изследване на Омега-3 полиненаситените мастни киселини, допълващо Гордън Смит Смит (Gordon I. Smith), показа, че приемането на 4 грама добавка на омега-3 киселинна добавка в в продължение на осем седмици значително повишава анаболния отговор на аминокиселините и чувствителността към инсулин. След приемането на добавката, концентрацията на протеини в мускулите и размерът на мускулните клетки се увеличават.\nДебелите риби, по-полезни мастни киселини, които съдържат. Например, скумрията съдържа 2,6 грама омега-3 на 100 грама продукт, 2,5 грама сьомга и само 0,2 грама риба тон и треска.\nНахут или нахут е по-популярен в Близкия изток, но сега може да се намери в почти всеки голям супермаркет.\nСпоред проучване на Хранителната стойност и ползите за здравето от нахут и хумус, четири супени лъжици хумус (гъсто пюре), произведени от нахут, осигуряват 14 грама растителен протеин, 25 грама фибри и много витамини и минерали.\nНахутът съдържа комплекс от незаменими аминокиселини: левцин, изолевцин и валин, необходими за мускулния растеж; глицин, аргинин и метионин, от които се синтезира креатин. Той съдържа също и 3,43 милиграма цинк на 100 грама продукт.\nТази бобова култура ще бъде отличен заместител на животински протеин за вегетарианци и ще разнообрази гарнитурата за тези, които ядат месо.\nСподелете любимите си рецепти с висок протеин в коментарите за статията.\nТОП-10 ИЗТОЧНИЦИ НА ПРОТЕИНИ. ПРОДУКТИ ЗА МУСКУЛА ЗА РАСТЕЖ\nЗдравейте всички с вас отново Саня и YouTube канал Rocking For the Lover. И днес ще говорим за продукти за растежа на мускулите. А за продуктите, съдържащи голямо количество протеин.\nЩе ги изброя според степента на ефективност - коефициент на ефективност. В моя списък взех под внимание съдържанието на протеини, микро и макро елементи, съдържанието на желания аминокиселинен състав в протеина, степента на усвояемост, цена, наличност, вкус. Местата ще отидат от 10 места на 1 място. Това означава, че 10-то място е по-малко важен протеин и тогава ще изброя повече и по-стръмни видове протеини по-близо до едно място. Ако някой не е съгласен с моя списък и ред на местата, моля напишете в коментарите си ТОП 10 катерица, какво се случва в кое място.\nТака ТОП 10 продукта от източници на протеин (протеин).\n10 място Соя\nОбикновено се произвеждат от соево-здравословни продукти, като соево мляко, соево месо.\nСоя - протеинова култура от растителен произход, съдържа много незаменими аминокиселини за хората. Размерът на протеини в соята просто стачки - повече от 20 г на 100 г продукт. Но тъй като има слаб аминокиселинен състав, следователно само на 10 места.\n9-то място е Мляко\nМлякото е отличен източник на протеини, съдържащи есенциални и несъществени аминокиселини, както и набор от витамини, които са необходими за поддържане на нормалното функциониране на човешкото тяло. 100 грама мляко съдържа средно по 3 грама протеин, в зависимост от степента на млечната мазнина. Млякото не е подходящо за всеки, някой е с недостиг на лактоза, с възрастта млечните продукти са по-малко смилаеми и затова слагам мляко на 9-то място.\nСиренето е млечен продукт за изграждане на мускули. Само 100 грама извара ще ви даде до 10-15 грама протеин. Варено сирене също е ценно, тъй като се състои от комбинация от "бързи" и "бавни" протеини. Препоръчвам да се яде извара за час и половина преди лягане. Бавният протеин бавно ще се разпадне цяла нощ и няма да позволи катаболизма да унищожи мускулите ви, които работите толкова силно във фитнеса.\n7-мо място Морски дарове (Стриди, миди, калмари)\n100 г варени океански стриди (миди) съдържат 20 г протеини и само 5 г мазнини.\nА в стридите има много цинк, отколкото при всяка друга храна. Подобно на магнезий, цинкът е вторият най-важен минерал, включен в синтеза на протеини. Това, разбира се, прави стридите приоритетен продукт за всеки спортист. Вероятно много от вас, които посещават магазините спортита, виждат продадени буркани с цинк и магнезий. Така че е по-добре да купуват естествени морски дарове, което ще даде по-осезаем и полезен ефект.\nПрепоръчвам да се яде не само един вид ядки, а да ги вземете в асортимент, например (бадеми, орехи, бразилски орехи) са най-добрите ядки по отношение на аминокиселинния състав. В някои ядки има повече от една незаменими аминокиселини, а в други - други.\nВ ядки около 20-25 грама протеин на 100 грама + здрави омега 3 мазнини, които казах във видеото за допинг на аптеката. + Ядат ядки, получавате магнезий и укрепват сърдечния мускул. Освен това магнезият е безценен минерал.\nАко ядете ядки с мед за час преди тренировка, тогава ще почувствате забележим прилив на сила и енергия. Е, момичето или жена ви ще бъдат доволни, тъй като тази смес от мед и ядки повишава либидото при мъжете.\n5-то място Турция\nТурция е вкусно, здраво, диетично месо. В сравнение с други видове месо от домашни птици, пуйките са богати на витамини А, Е. Освен това пуйката е лесно смилаема и не по-малко лесно смилаема и с право може да се нарече диетичен хранителен продукт. + много богат на цинк\n4 място говеждо\n100 г сурово мляно говеждо месо съдържа над 27 г протеин. В сравнение с другите конкуренти на месото, говеждото месо разполага с допълнителни витамини и микроелементи, включително стимулиращи растежа на мускулите, като витамин В12, цинк и желязо.\nсредно 100 г риба съдържа 25 г протеини, но има и много други полезни вещества. Като омега-3 мастни киселини, които допринасят за правилното функциониране на сърцето. Също така, рибата е отличен източник на витамини В и D, желязо, фосфор, селен, калций и цинк. Съветвам ви да ядете риба като сьомга, риба тон, треска и пъстърва.\n2 място Това е любимото ни пиле или пилешки гърди\nНа 100 грама пилешки гърди - 22 грама протеин, с минимално съдържание на мазнини. пилешки гърди е истински източник на витамини и минерали, които поддържат човешкия имунитет. Пилето съдържа почти цялата група витамини В, витамини РР, А, С, както и холин, което осигурява нормалното функциониране на бъбреците и надбъбречните жлези, както и почиства черния дроб от мазнините.\nСамо задължително варено яйце. Суровите яйца могат да бъдат опасни поради салмонела, а суровите яйца не са напълно усвоени, за разлика от варени.\nПилешки яйца - единственият продукт, който се абсорбира от тялото при 97-98%, почти без да оставя токсини в червата.\nВарени яйца трябва да се консумират с жълтък. Яйчният жълтък е източник на витамин D. Този витамин е особено необходим за тези, които прекарват малко време под открито слънце.\nЖълтъкът съдържа лецитин, който е антисклеротичен агент, който подхранва мозъка и подобрява паметта. Лецитинът е необходим и за нормална чернодробна функция. Желязото и витамин Е, с които е богат жълтъкът, спомагат за борбата с умората и повишават настроението.\nЯйчен протеин, тъй като съдържа витамини от група В, холин, фолиева киселина, както и куп макро и микроелементи.\nКато цяло, яжте всички горепосочени продукти, това е здравословна диета, която ще ви помогне да натрупате тегло. Ще се почувствате чудесно, ще има добър прилив на сила. Това не означава, че трябва да се ядат продукти, които заемат 1-2-3 място. Необходимо е да въведете във вашата диета всички горепосочени протеинови продукти, защото всеки продукт съдържа свой уникален аминокиселинен състав.\nИмам всичко. Следващия път ще подготвя списъка с ТОП въглехидрати, необходим за отлични резултати във фитнеса и в живота ни. Затова се абонирайте за YouTube канала Rocking за любителите, за да не пропуснете интересни и полезни видеоклипове. И с теб беше Саньок.\nМного е важно да се поддържа чистота в носа и вътрешните камери в съседство с него. Това винаги трябва да се помни. В края на краищата измиването на носа у дома не е само хигиенна процедура, но и медицинска.