Какви храни съдържат серотонин - Хормони\nСеротонинът е така нареченият "хормон на щастието", съединение, което е един от най-важните невротрансмитери в човешкото тяло. За съществуването на тази субстанция за първи път се говори в средата на 19-ти век, когато немският физиологичен учен Карл Лудвиг обяви наличието на някакво вещество в кръвта, което би могло да има изразен вазоконстриктор. През първата половина на 20-ти век италианският изследовател Виторио Ершпамер изолира това съединение от лигавицата на храносмилателния тракт и го нарича ентерамин. Съвременното име серотонин е получено много по-късно, през 1948 г., когато група учени, водена от Морис Раппорт, успяват да я извлекат от кръвния серум. В хода на многобройни научни изследвания е доказано, че това съединение има пряко въздействие върху работата на цяла гама от органи и системи на човешкото тяло.\nБиологични функции на серотонина\nФизиологичните функции на серотонина при хората са изключително разнообразни. По-специално, това съединение:\nосигурява предаването на електрически импулси от неврони до мускулна тъкан, между неврони и т.н.;\nпредпазва организма от негативните ефекти на стреса;\nспомага за предотвратяване на развитието на сомнологични нарушения;\nрегулира съдовия тонус;\nсъздава благоприятни условия за двигателна активност;\nнормализира хормоналната функция на хипофизната жлеза, допринася за развитието на редица хормони;\nотслабва негативните ефекти на токсините и други отрови върху тъканите на човешкото тяло;\nнормализира процеса на производство на мляко при кърмещи майки;\nучаства в процесите, осигуряващи нормално съсирване на кръвта;\nповишава перисталтиката и секреторната активност на стомашно-чревния тракт;\nучаства в процеса на болкови импулси в случай на наранявания или в развитието на възпалителни процеси;\nе растежен фактор за някои микроорганизми, които са част от естествената микрофлора на човешкото тяло;\nнормализира менструалния цикъл при жените, предотвратява развитието на нередности в работата на женските и мъжките репродуктивни системи.\nНаред с това, серотонинът е мощен естествен антидепресант. Това вещество подобрява настроението и помага да се избегнат капките, спомага за предотвратяване на продължителна депресия, облекчава апатията.\nСеротонинът не може да влезе в човешкото тяло отвън. Това вещество се синтезира в органите и тъканите на човешкото тяло от аминокиселината триптофан. Ето защо, за да задоволи нуждите на организма от серотонин, е необходимо в храната да се включват редовно храни, богати на триптофан.\nДневният прием на това вещество за възрастен е 1500-2000 mg. Тази стойност обаче може да се промени под влияние на различни вътрешни и външни фактори.\nОсновните източници на триптофан са:\nхрана, обогатена с витамини от група В (овесена каша, черен дроб, мая, банани, дати, ябълки, скуош, листни зеленчуци, пъпеши, праскови);\nпродукти с високо съдържание на магнезий (сушени плодове, морска зеле, ечемик);\nхрана, съдържаща омега-3 мастни киселини (морска риба, яйца, ленено семе, авокадо).\nПо-подробна информация за съдържанието на това вещество в продуктите е представена в таблицата.\nКакви храни съдържат големи количества серотонин и как да се отървем от липсата на “хормон на щастието” с помощта на хранителна корекция\nЗа правилното протичане на физиологичните процеси е необходимо да се произвеждат в достатъчни количества продукти с аминокиселина триптофан. Недостигът на важна субстанция пречи на развитието на “хормона на щастието”, което води до психо-емоционални разстройства, проблеми с храносмилането, сърцето, централната нервна система.\nПолезно е да се знае как действа серотонин, в какви продукти се съдържа, което е дефицит и излишък на биоактивно вещество. Лекарите дават препоръки за подготовката на менюто и правилата за хранене.\nКакво е серотонин\nСпецифична субстанция е биогенният амин, регулатор, който действа като хормон и невротрансмитер. “Хормонът на щастието” влиза в кръвта след трансформация: регулаторът се формира на фона на превръщането на триптофан (важна аминокиселина). Недостигът на биоактивен компонент влияе неблагоприятно върху настроението, представянето и психологичното състояние. "Хормонът на щастието" произвежда ентерохромафинови клетки на храносмилателния тракт (до 80%) и централната нервна система (гръбначен мозък и мозък). Активната съставка от централната нервна система не взаимодейства с периферното вещество.\nКолкото по-ниска е концентрацията на серотонин, толкова по-малък е интересът към живота на човек, депресия се развива, апатия, лошо настроение, влошава се паметта и се нарушава социалната адаптация. Серотонинът е невротрансмитер, чийто недостиг намалява скоростта на предаване на нервните импулси от мозъка към структурите на тялото.\nС развитието на депресия, нарушаване на психо-емоционален баланс, появата на признаци на серотонинов синдром, трябва да посетите ендокринолог, дарявате кръв за изясняване нивото на "хормона на щастието". С дефицит на важен регулатор е невъзможно да се върне пеп и желанието да се общува с другите, докато хормоналния баланс се върне към нормалното.\nСеротонин не само подобрява настроението, запазва интерес към живота, има положителен ефект върху емоционалното настроение, но също така засяга много органи и системи. Липсата на „хормона на щастието“ нарушава хода на много природни процеси.\nНаучете за паратиреоидните хормони, както и за функциите на важен ендокринен орган.\nКак да намалим естрогена при мъже с повишено ниво на хормони? В тази статия са събрани ефективни възможности за лечение.\nСеротонинът влияе върху много състояния:\nработата на кръвоносните съдове и сърцето;\nимунен отговор на действието на алергени;\nфункционирането на храносмилателния тракт.\nСпецифични ефекти на серотонина: t\nповишено кръвоснабдяване на храносмилателния тракт;\nподобрена подвижност на стомаха и червата.\nПричини и симптоми на хормонален дефицит\nДефицитът на серотонин често се развива от есента до пролетта. Кратките дневни часове, мрачно, мрачно време, сиви дървета без листа, киша, редки разходки на чист въздух оказват отрицателно въздействие върху секрецията на „хормона на щастието“.\nРазвитието на серотонинов синдром е резултат от няколко фактора:\nнедостатъчен прием на триптофан с храна.\nСеротонинов синдром - симптоми:\nбезсъние за дълго време;\nпсихическото и физическото натоварване често водят до срив;\nнеобяснима радост, чувство за еуфория;\nчовек “се втурва” из стаята, не може да стои неподвижно;\nразмиване на реч;\nвнезапно желание за алкохол, цигари, психотропни имена;\nнежелание да общуват с други хора;\nМного пациенти в ендокринолога не разбират защо е необходимо да се преминат тестове за изясняване на показателите за "хормона на щастието". Лошото настроение, депресия, сън и нарушение на паметта, отвличане на вниманието, мнозинството отписват при нервни претоварвания на работното място, хронична умора, проблеми в семейството. Лекарите препоръчват даряват кръв за специфични тестове: в повечето случаи, ако има признаци на серотонинов синдром, проучванията показват недостатъчни нива на “хормона на щастието”.\nЗа активното образуване на аминокиселина серотонин е необходим триптофан. Серотонинов синдром се развива на фона на недохранване, с дефицит на триптофан, без който не е възможно трансформирането на оптималното количество на „хормона на щастието”.\nСеротонин в храни не е източник на невротрансмитер, но получаването на храна с важен компонент и аминокиселина триптофан има положителен ефект върху хормоните. Метаболизмът на серотонин не е възможен при недостиг на специфичен компонент в менюто.\nВажно е да се знае: организмът не синтезира триптофан, липсата на храни, богати на важна аминокиселина, нарушава оптималната трансформация на серотонина. Лошото хранене, употребата на хранителни продукти, които влияят негативно на организма, влияят негативно върху органите на стомашно-чревния тракт, предотвратява развитието на невротрансмитер.\nСледните продукти повишават нивото на триптофан и серотонин:\nкакао от шоколад (горчив);\nКакви храни съдържат естроген за жените и каква е степента на употребата им? Имаме отговора!\nНа характерните симптоми на фиброма на яйчниците, на методите на лечение и отстраняване на образованието, написани на тази страница.\nОтидете на http://vse-o-gormonah.com/hormones/follitropin/fsg-y-myzhchin.html и научете за скоростта на FSH при мъжете, както и за коригиране на хормоналните нива в отклонения.\nЗа активното усвояване на продуктите от триптофан са необходими витамин В6 (пиридоксин) и магнезий:\nГорчив шоколад (какао - най-малко 70%) е уникален продукт, който съдържа всички необходими компоненти за производството на серотонин. Важно е да се консумира здравословна сладост в умерени количества, за да се избегне натрупването на излишни килограми.\nЖизненост, добро настроение, памет, здравословен сън, дейност, психическо равновесие е невъзможно без получаване на продукти, съдържащи серотонин и триптофан. Хранителните характеристики на серотонинов синдром са свързани с производството на продукти с минимална топлинна обработка (ако е възможно), правилното съотношение на липиди, въглехидрати и протеини, задължителното присъствие на хранителни продукти с пиридоксин, магнезий, селен. Не можете да злоупотребявате с "бързите" въглехидрати и мазнини, за да елиминирате прекомерното наддаване на тегло.\nЛекарите съветват не само да се преразгледа диетата, но и да се променят някои навици, да се промени начина на живот. Не можете да използвате алкохол и психотропни вещества за получаване на въображаемо удоволствие.\nда се увеличи нивото на осветеност на помещението в есенно-зимния период;\nвключват повече продукти, които повишават нивата на серотонин;\nда се откаже от прекомерното производство на „бързи“ въглехидрати: ролки, кексове и халва заместват с тъмен шоколад, банани, авокадо, ядки;\nза лечение на заболявания на храносмилателната система: дисбактериоза е една от причините за серотонинов синдром.\nВидео - преглед на храни, които активират производството на серотонин в организма:\nПромяната на използваните продукти, всъщност допринася за производството на серотонин или на хормона на радостта. По този начин, ние отбелязваме неправилността на въпроса за съдържанието на серотонин в продуктите. Това разбиране е свързано с наличието на аминокиселина триптофан в хранителните продукти, която е необходима за синтеза на серотонин.\nКакви продукти съдържа серотонин\nЗа да отговори на нуждите на организма от серотонин, синтезът на хормона на радостта изисква до 2 грама аминокиселина триптофан на ден. Това е количеството аминокиселина, което възрастният трябва да получи от храната. Така че, за нормалното производство на хормона, правилното хранене е важно. Зеленчуците и плодовете съдържат малко количество триптофан, така че стриктната растителна диета може да доведе до съвсем различни неочаквани резултати.\nФункционални свойства на серотонина\nСеротонинът играе важна роля в предаването на сигнала между нервните клетки. Тя значително влияе върху свойствата на паметта и качеството на съня. Емоциите на човека, реакцията му към храната, регулирането на температурата и кръвното налягане са пряко зависими от съдържанието на серотонин. Концентрацията му определя настроението, сексуалната потентност и желанията, възможността за бърза адаптация в нов екип.\nСъдържанието на серотонин допринася за развитието на тромбоцитите, засяга съсирването на кръвта. При липса на този хормон значително увеличава риска от кървене и последващи усложнения. Високата концентрация на хормона увеличава прага на болката, докато ниското съдържание увеличава болката дори от леки наранявания.\nПродукти, съдържащи серотонин\nКакто вече бе споменато по-горе, продуктите не съдържат директно хормона, но доставят необходимите микроелементи и аминокиселини за неговия синтез. Ето защо не е съвсем правилно да се говори за това кои продукти съдържат серотонин. До 10% от необходимия хормон се синтезира от епифизната жлеза, което изисква наличието на UV лъчи, чието снабдяване през зимата е значително ограничено, което често е причина за сезонна депресия. Разгледайте списъка с продукти, в които има максимално съдържание на триптофан:\nЕстествени кисели млека с добавка на мед, плодове. Необходимо е да се откажат продукти с изкуствени багрила, които причиняват киселини и тежест в стомаха.\nТъмният шоколад, освен триптофан, съдържа и флавоноиди. Млечната опция за стимулиране на производството на серотонин е безполезна.\nЦитрусовите плодове подпомагат активирането на метаболитните процеси между невроните. Също така съдържат значителни количества витамини В, С и микроелементи, които допринасят за нормализирането на нервната система.\nМорска риба, богата на наситени и омега-3 мастни киселини.\nЯдките и семената са богати на триптофан и леки мазнини, особено ефективни в комбинация с мед.\nЛукът и чесънът са богати на етерични масла и летливи продукти. Стимулиране на имунитета на организма, повишаване на неговата резистентност и най-вече нормализиране на съдържанието на серотонин в кръвта.\nПри нормално ниво на серотонин в кръвта настъпва естествено намаляване на теглото на човек, тъй като това се насърчава, наред с други фактори, с висока активност, както и с добро здраве и настроение. В допълнение, нормалното снабдяване с триптофан потиска глада и апетита, създава усещане за ситост, т.е. ограничава притока на калории.\nВ допълнение, продукти, които доставят вещества за синтеза на серотонина тонизират работата на целия организъм, повишават издръжливостта му, облекчават тревожността, стимулират работата на стомашно-чревния тракт. Всички тези ефекти осигуряват висока метаболитна скорост и намаляване на натрупването на мазнини.\nЕжедневен прием на материя\nПочти 95% от серотонина се произвежда и натрупва в червата, откъдето хормонът се носи от кръвния поток в цялото тяло, влизайки в правилните места. Тромбоцитните клетки, които го освобождават от кръвната плазма, са свързани с прехвърлянето на хормон. В човешкото тяло, което не е в депресирано състояние, винаги има около 10 милиграма серотонин.\nПрояви на излишък и липса на серотонин\nОптималната концентрация на серотонин е в определени граници, продукцията от която е нежелана и е причина или признак на някои заболявания. Високо съдържание на серотонин допринася за появата на психични разстройства, дисфункция на вегетативната система, невромускулна недостатъчност.\nКато правило, причината за високите концентрации на хормона е отравяне. Най-често източникът на отравяне е наркотиците и приемането на лекарства без контрол. Най-често става дума за антидепресанти. Липсата на серотонин също е много опасна, тъй като освен апатия и депресия, тя създава хронично чувство на умора, сомнологични нарушения, прекъсвания в работата на стомашно-чревния тракт, дълги и дълбоки мигрени. Един от начините за ефективно регулиране на нивото на хормоните е да се придържате към правилното хранене, когато метаболитната скорост се промени.\nВзаимодействието на вещества с други витамини\nОсъзнавайки веществата, които допринасят за образуването на серотонин, трябва да знаете за продукти, които възпрепятстват или забавят неговия синтез. Този списък включва:\nТези продукти съдържат значително количество гуарана. Първоначално те дават енергия, подобряват настроението, но по-късно централната нервна система е депресирана, тя се изчерпва. Диетолозите не препоръчват злоупотреба със захар и сладкарски изделия. Тяхната консумация води до краткосрочно повишаване на серотонина и последващо рязко намаляване. Остри хормонални нива водят до лошо настроение, прекъсвания в сърдечно-съдовата система, затлъстяване.\nАналози на серотонин\nРазвитието на науката позволи да се синтезират функционални аналози на серотонина. Значителна част от производството на антидепресанти, които регулират съдържанието на хормона в кръвта. Предозирането на тези лекарства създава същата клинична картина като освобождаването на хормоналната концентрация отвъд нормалните граници. Най-известният сред тези лекарства Допамин, Феварин.\nХормонът на щастието, хормонът на радостта, хормонът на удоволствието - всичко това е серотонин. То е толкова необходимо за нормалното функциониране на човешкото тяло. Този основен невротрансмитер е отговорен за положително емоционално състояние, дълго чувство на щастие, добро настроение. Много физиологични процеси са свързани с неговата дейност.\nКато цяло хранителните продукти допринасят отчасти за увеличаване на серотонина, но те нямат сериозен ефект върху тялото, те не премахват депресията, както се прави от антидепресанти на SSRI.\nКак храните влияят на серотонина\nМного е важно човек да остане в весело и добро настроение. Много хора си задават въпроса къде се съдържа серотонин. Такава формулировка на въпроса от физиологична гледна точка не е напълно точна, въпреки че в нея има някаква истина.\nНаистина има продукти, богати на серотонин. Например, тя е много в банани, в месни и рибни ястия. Но “готовият” серотонин, който се съдържа в тях, не се абсорбира от тялото. Влизайки в храносмилателните органи, той се подлага на действието на ензими и се унищожава. Серотонинът в храната не променя концентрацията на невротрансмитер в кръвта.\nЧовешкото тяло самостоятелно синтезира това биологично активно вещество от есенциална аминокиселина, наречена триптофан. Тя е предшественик на невротрансмитера. Веднъж попаднал в клетките, по време на сложни биохимични реакции, триптофанът се превръща в серотонин.\nПродукти, които допринасят за образуването на хормон, т.е. с високо съдържание на триптофан, достатъчно количество. Концентрациите на серотонин могат действително да се увеличат с храна. Ежедневната нужда на организма от триптофан е около 2 g.\nХрани за увеличаване на нивата на серотонин\nПродукти, които увеличават серотонина, се разделят на групи.\nШампионата принадлежи на бързите въглехидрати (шоколад, сладкиши, сладкиши, сладкиши и други сладкарски изделия), способни са да подобрят настроението за няколко минути, поради отделянето на серотонин и допамин;\nТялото не може да произвежда хормон без триптофан, така че втората група комбинира продукти, които съдържат големи количества от тази аминокиселина. Например, твърдо сирене, боб, стриди, елда.\nУвеличаване на концентрацията на хормона радост овесена каша, листни зеленчуци, карантия, тъй като те съдържат големи количества витамин B6.\nКонцентрацията на хормона на радостта се увеличава от сушени плодове, морска зеле, тъй като те са богати на магнезий.\nУвеличете серотониновите продукти, съдържащи омега-3 (полезни мастни киселини). Тази морска риба, ленено семе, авокадо, яйца.\nАко хранителният продукт съдържа няколко от тези вещества едновременно, той става мощен източник на синтеза на хормона на радостта.\nШоколад, сладкиши, сложни въглехидрати\nНеобходимо е да се подберат продукти, които съдържат серотонин, или по-скоро да се повиши неговата концентрация, разумно. Всеки знае за благотворното въздействие на сладкиши (прости въглехидрати) върху подобряването на настроението. Но желанието за "подслаждане" на живота ви се превръща в значително увеличаване на теглото, ако често прибягвате до тази опция, за да увеличите концентрацията на серотонин.\nОт многобройния списък с бонбони трябва да обърнете внимание само на шоколад. Той е най-силният стимулатор на синтеза на хормона на радостта. Съдържа триптофан, витамин В6, магнезий, прости въглехидрати. Но дори и по отношение на тези сладкарски изделия, принципът „колкото повече, толкова по-добре“ не е приложим. Шоколадът е високо калорична храна, защото съдържа мазнини. В основата на качествен продукт е какаовото масло.\nПредпочитание е по-добре да се дават сложни въглехидрати и да се ползва стабилно положително емоционално състояние. Елда, овесена каша, просо допринасят за синтеза на хормона на радостта, тъй като те са богати на триптофан и микроелементи.\nПлодове, зеленчуци, ядки, гъби\nЗа производството на серотонин се изисква консумация на плодове и зеленчуци. Обикновено (или бързо) въглехидрати, които съдържат плодове, бързо помагат за зареждане на положителен. Само шепа малини, ягоди, касис ефективно се справят с тази задача.\nПалмата принадлежи към пъпеши, праскови, диня, ябълки, сливи, портокали. Списъкът на продуктите, които увеличават нивото на невротрансмитер, дати, смокини, сини сливи, сушени кайсии.\nЗеленчуците са богати на витамини и микроелементи. Важен продукт за засилване на синтеза на серотонин са доматите, броколите, сладките пиперки. Боб култури (соя, грах, леща) - склад на магнезий, витамин B6, триптофан.\nЯдки (орехи, лешници, бор) съдържат леки мазнини, много витамин В6, без които процесът на превръщане на триптофан в невротрансмитер серотонин е невъзможен. Това се улеснява и от сусам, лен, тъй като те са източник на витамини, протеини, микроелементи. Комбинацията от сушени плодове, ядки и мед е богат източник на хормонален синтез.\nТрябва да се отбележи ползата от гъбичките за поддържане на нивото на невротрансмитер. За тази цел е по-добре да се използват стриди.\nНе е възможно да се осигури необходимото количество само с помощта на плодова и зеленчукова диета, тъй като в зеленчуците и плодовете триптофанът съдържа много малки количества.\nМесо, риба, сирене, млечни продукти\nТриптофанът е незаменима аминокиселина, а недостигът му в организма може да се допълни с хранителни продукти от животински произход. Всеки вид месо и риба, яйца, морски дарове е богат на триптофан.\nШампионите за съдържанието на невротрансмитерния прекурсор са твърдите и преработени сирена, извара. При избора на млечни храни си струва да се има предвид, че колкото по-високо е съдържанието на мазнини, толкова повече съдържа триптофанът.\nКаква храна има отрицателен ефект върху синтеза на серотонин\nДиетолозите не препоръчват злоупотреба с ястия, които могат да блокират синтеза на хормона. В този списък бяха:\nрафиниран (бял) ориз;\nХляб, приготвен от пшенично брашно;\nкафе, въпреки че има ободряващ ефект, но допринася за потискането на инсулина и серотонина.\nОбща таблица на продуктите\nТъй като основното вещество за производството на серотонин е триптофан, таблицата показва някои продукти, богати на триптофан. Тяхната стойност се състои в това, че те са в основата на биохимичните реакции, свързани с образуването на най-важния невротрансмитер:\nКак да се повиши нивото на серотонин в организма, неговите полезни и лечебни свойства\nБиологичните функции на този хормон включват много допълнителни свойства:\nзащита на тялото от негативните ефекти на стреса;\nпредотвратяване на развитието на сомнологични нарушения;\nсъздаване на благоприятни условия за двигателна активност;\nпонижаване на прага на чувствителност към болка;\nнормализиране на хормоналната функция на хипофизната жлеза;\nотслабването на негативните ефекти на токсините върху тялото;\nповишена перисталтика и стомашно-чревна секреторна активност;\nоблекчаване на труда;\nнормализиране на производството на мляко при жени, които кърмят;\nпревенция на репродуктивни нарушения при мъжете и жените.\nЗа да подкрепите тялото, да контролирате психическото и емоционалното си състояние, както и да останете в добро настроение, достатъчно е да включите поне една от хранителните продукти, богати на въглехидрати, триптофан, магнезий или витамини от група В. Редовната консумация на такава храна, както и физическата активност и оставането под лъчите на слънчевата светлина ще даде възможност да се получи “хормонът на щастието” изцяло.\nНай-важните вещества от списъка са триптофан, витамини от група В, както и магнезий и инсулин. Първите три вещества позволяват на нашето тяло да произвежда невротрансмитер, докато инсулинът действа като катализатор, ускорявайки образуването на серотонин.\nНа пръв поглед подобен състав може да изглежда доста сложен, но всъщност най-популярните продукти, които стимулират производството на „хормона на радостта“, са шоколади и сладолед.\nКакво съдържа серотонинът\nЗа да може тялото да синтезира серотонин в достатъчно количество, е необходимо да му се осигури дневна доставка на продукти, които задействат желания механизъм. Най-лесният начин да се гарантира производството на хормона - използването на прости захари, които се съдържат абсолютно във всички сладкиши и печене. Въпреки това, този метод е изключително опасен, така че трябва да се прибягва само в специални случаи, в противен случай, след няколко седмици, зависимостта от сладкиши ще започне.\nДруг лесен начин за незабавно развитие на "хормона на радостта" от тялото е да се пие чаша кафе или чай, и няма нужда да се подслади напитката, тъй като съдържащите се в нея вещества ще помогнат за синтеза на серотонин без него.\nТрябва да се отбележи, че менюто, което съдържа протеинови храни от животински произход, като месо, яйца, извара, риба, морски дарове, мляко, сирене, трябва да присъства в ежедневната диета.\nНормализирането на серотониновия синтез е пряко свързано със загуба на тегло, тъй като този хормон е естествена причина за загуба на тегло. Яденето на храни, богати на триптофан, помага за потискане на чувството на глад и апетит, а също така дава по-бързо усещане за пълнота, дори ако стомахът не е пълен.\nЕдна балансирана диета с участието на продукти, които предизвикват производството на серотонин, има следните ефекти върху организма:\nрегулира работата на храносмилателния тракт;\nдава енергия за дейност;\nнамалява консумираните калории;\nБлагодарение на производството на серотонин и проникването му в тялото, можете значително да отслабнете, но е важно да запомните, че само добре разработената здравословна диета ще доведе до желания резултат. Например, хранителни продукти с въглехидрати и храни, съдържащи мазнини (ядки, сирене), трябва да се консумират преди обяд, включително сладкиши, докато протеинови храни и зеленчуци трябва да се приемат за обяд или вечеря. Поддържането на такъв баланс, загубата на излишни килограми няма да отнеме много време.\nПо този начин най-лесният начин да излезете от депресивното състояние е балансираната диета, която ще доведе не само до добро настроение, но и до силно здраво тяло.\nДневната доза триптофан за възрастен е 1500-2000 mg, но този брой може да варира значително в зависимост от различни фактори.\nЛипса и излишък на серотонин\nИма моменти, в които се наблюдава излишък на серотонин в тялото. Прекомерното производство на вещество е вредно за здравето, както и неговият недостиг. Повишената концентрация на хормона провокира появата на такива опасни последствия като психични разстройства, автономна дисфункция и нервно-мускулни нарушения. Обикновено такива случаи се случват с отравяне, докато приемате наркотици или неконтролирано използване на наркотици.\nЛипсата на серотонин също е опасна, защото, в допълнение към депресията и апатията, тя предизвиква постоянно чувство на умора, сомнологични нарушения, тежки мигрени, нарушения в стомашно-чревния тракт и загуба на концентрация.\nВзаимодействието и съвместимостта на веществата с други елементи и витамини\nВ допълнение, експертите препоръчват да не се злоупотребява със сладкарски изделия и захар, тъй като тези продукти предизвикват рязко и краткосрочно повишаване на нивото на серотонина и последващото му намаляване. Острият скок съпровожда влошаването на настроението, затлъстяването и нарушаването на сърдечно-съдовата система.\nКакво да се замени, аналози на серотонин\nВ продажба можете да намерите синтетични аналози на серотонин - антидепресанти, които могат да поддържат достатъчна концентрация на естествения невротрансмитер в кръвта. Тези лекарства включват Флуоксетин, Опра и Циталопрам, Ефектин и Миртазапин, Прозак и Плизил, както и Феварин.\nКакви храни съдържат "хормона на радостта" серотонин?\nУсещането за щастие причинява хормона на радостта, произвеждан от тялото - серотонин. Ако по някаква причина синтезът на този хормон е нарушен или недостатъчен, човекът често започва да се чувства разстроен, депресия се случва. Рядко такива проблеми са свързани с диетата, но производството на серотонин директно зависи от триптофан - аминокиселина, която тялото получава само от консумираните храни.\nПроизводството на серотонин се осигурява от многостепенен метаболизъм на триптофан, като активно се използват такива допълнителни вещества:\nПри дефицит на някое от тези помощни вещества, серотониновият синтез ще бъде нарушен дори при излишък от хранене с триптофан в състава. Дозата триптофан, която осигурява синтеза на хормона на радостта в човешкото тяло, е два грама на ден.\nКоличеството триптофан в състава на хранителните продукти е представено в таблицата:\nЛидер сред продуктите с високо съдържание на триптофан е сиренето. Хранене редовно ще помогне за нормализиране на съня, да се отървете от раздразнителност и гняв. Сиренето е източник на естествени антидепресанти: мастни киселини и витамини А, Е. Значителен недостатък на този продукт е високото му калорично съдържание, поради което е необходимо да се яде на малки порции.\nЯйцата съдържат комплекс от вещества, които увеличават производството на хормона на радостта.\nГолямо количество триптофан в комбинация с мастни киселини и витамини от групи А, Е, D, В е необходимо за синтеза на достатъчно серотонин.\nЯдките се използват в диетата поради успокояващия ефект, понижаване на стресовото състояние, осигуряване на положително отношение. Полезни и включени компоненти. Бадемите са богати на витамин Е, шам фъстък - мононенаситени мастни киселини.\nФасулът - най-богатият източник на магнезий. Този елемент успокоява, отпуска мускулите, което има благоприятен ефект върху нервната система.\nДостатъчното ниво на магнезий в тялото спомага за регулиране на кортизола, облекчава стреса и поддържа добро настроение.\nЗа бързо облекчаване на стреса, настроение или стресови ситуации, малко шоколад или чаша какао, съдържащи фенилефиламин, е естествен антидепресант.\nВ допълнение, шоколадът е богат на цинк, който регулира мозъчното кръвообращение.\nСъставът на бананите включва алкалоид харман - вещество, което предизвиква еуфория. Използването на този плод обогатява организма с витамин В6, допринасяйки за производството на серотонин.\nВ диетата трябва да бъдат ярко оцветени зеленчуци и плодове:\nТези продукти са в състояние да подобрят настроението поради факта, че те съдържат най-много витамини.\nЦитрусът съдържа витамин С, необходим за синтеза на серотонин от аминокиселини. Ярките зеленчуци и плодовете, богати на биофлавоноиди, допринасят за по-добро кръвоснабдяване на мозъка: хранене и обогатяване с кислород. Резултатът от използването им за човек е увеличаване на жизнеността и жизнеността.\nВитамините от група В, допринасящи за производството на серотонин, са в големи количества в продуктите:\nМагнезият има благотворен ефект върху периферната нервна система, участва в синтеза на хормона на радостта. Те са богати на продукти:\nКомбинацията от ядки с мед и сушени плодове ще послужи като ефективен източник за повишаване на метаболизма на триптофан. Банани, тиква, пъпеш, цитрусови плодове ще помогнат за увеличаване на нивата на серотонин. Подобрява настроението, като стимулира производството на серотонин, кафе и чай.\nПродуктите, съдържащи монозахариди и прости въглехидрати са най-краткият начин за повишаване на нивото на щастие за организма. Но честото приемане на сладкиши води до пристрастяване, следователно злоупотребата с такива продукти не се препоръчва.\nПостигането на устойчив ефект при употребата на продукти, съдържащи серотонин, ще гарантира използването на билки. Билковият чай със седативно действие ще помогне за намаляване на стреса и емоционалния стрес. В колекциите се използват следните билки:\nОт колекцията пригответе инфузията, оставете в термос 2 часа. Пропорция за варене: 1 супена лъжица. л. събиране на 1 литър вряща вода. Трябва да се използва през деня. Курсът е около 7 дни.\nСеротонинът е хормон на радост и добро настроение. Ако човек се чувства потиснат, често плаче, мърмори, не е доволен от всичко и от всички, може би липсва това вещество. Можете да увеличите съдържанието му, като ядете определени храни в диетата. Какви храни съдържат серотонин, където се произвежда хормонът, какви са неговите функции, които разглеждаме в тази статия.\nСеротонин и неговите функции\nТози хормон в човешкото тяло е невротрансмитер, който предава сигнали от мозъка и действа върху рецепторите, от които зависи настроението ни, добър сън, либидо. В допълнение серотонинът е отговорен за ученето, паметта, адаптацията в социалната среда.\nВсъщност, хормонът е естествен човешки антидепресант. Веществото се произвежда основно в големи количества в храносмилателния тракт. Малка част от него се произвежда в мозъка. Произведеният хормон се улавя от тромбоцитите и циркулира през тях през кръвта. Във всеки момент в кръвоносната система е приблизително 10 mg от веществото.\nФункциите на този хормон покриват по-голямата част от дейността на хормоналните вещества:\nПредотвратяване на тялото от негативните ефекти на стреса;\nЗащита срещу вредното въздействие на токсините;\nКонтрол и нормализиране на функционирането на ендокринната система;\nОсигуряване на нормално съсирване на кръвта;\nНасърчаване на добра перисталтика на храносмилателния тракт;\nОсигуряване на нормалното функциониране на хипофизната жлеза;\nОсигуряване на нормална терморегулация;\nВазоконстрикция и тонизиране;\nОсигуряване на нормална лактация;\nНасърчаване на добра двигателна функция;\nУстановяване на менструалния период;\nАко хората се чувстват нарушение на горните функции, за производството на серотонин, те трябва да бъдат на слънце по-често, упражняват се, въведете някои храни в диетата. При слънчевата светлина се увеличава производството на хормона. Ето защо в есенно-зимния период по-често се появяват депресии. Голямо влияние на лошото време и мрачното небе.\nСимптоми на дефицит на серотонин\nНа първо място, причините за спада на веществото. Те могат да бъдат:\nЛипса на сън Ако човек спи по-малко от 8 часа, на сутринта той става счупен, с лошо здраве и настроение.\nЗаседнал начин на живот. При липса на физическо натоварване нивата на серотонин намаляват.\nНеправилно хранене. Ако човек е пристрастен към вегетарианството или суровата храна, без правилно да изучава законите на балансираната диета, хормонът се понижава. Помага за възстановяване на нормалното хранене.\nЧести стрес. Когато проблемите постоянно присъстват у дома или на работното място, е необходимо да се вземат мерки за подобряване на настроението. Най-простият метод е да се използва парче шоколад, ако няма противопоказания за получаване на сладко.\nНамаленото ниво на серотонин има изразени признаци на физическо състояние и настроение:\nНеуспешни атаки на раздразнителност и гняв;\nПостоянното желание да се яде нещо сладко.\nНякои от проблемите, свързани с липсата на съдържание, са много сериозни. Депресията може да доведе до опити за самоубийство. Трябва да се лекува. Но преди всичко си струва да прегледате менюто си, за да увеличите количеството серотонин по естествен начин, като вземете веществата, които го произвеждат.\nПървото нещо, което трябва да се каже е, че отговорът на въпроса "кои продукти съдържат серотонин" няма да даде решение на проблема с намаленото съдържание на вещества. Серотонинът е в месо, риба, карантия. Но той не влиза в човешката кръв, след като яде тази храна, защото бързо се разгражда на компоненти чрез ензими. Серотонинът в храната не влияе върху съдържанието му в човешката кръв.\nСеротонинът, който навлиза в кръвта ни, се формира само от нашето тяло. Отвън той не пристига. Но има изход от ситуацията. Има продукти, които не съдържат серотонин, но вещества, които са "предшественици" на хормона, и продукти, които стимулират неговото генериране.\nНай-бързият начин за увеличаване на производството на хормони е да се ядат сладки храни. Настроението ще се подобри от сладкиши, торти, сладкиши. Това означава, че бързите въглехидрати увеличават производството на серотонин. Но те не са полезни за всички. Този метод не е подходящ за хора, предразположени към повишаване на кръвната захар.\nКакво е производството на серотонин, в който продуктите са неговите стимуланти? Има много такива. Прародителите на хормона са калций, полезен за сърцето магнезий, необходим за кръвообращението и имунната система, фолиева киселина, аминокиселината триптофан, която повишава устойчивостта на организма към селен, витамини от група В, необходими за здравето на жените. Бонбоните увеличават производството на инсулин и следователно имат положителен ефект върху производството на серотонин.\nНай-важните компоненти на серотонина са аминокиселината триптофан и витамините В. Важна роля играят магнезият и инсулин. От тези вещества инсулинът стимулира генерирането на серотонин, а останалите вещества са суровина за неговото образуване. Следователно, когато се говори за продукти, богати на серотонин, се отнася до храна, която съдържа триптофан. Витамини и изброените минерали могат да се получат с прием на витаминни комплекси. Какви са другите компоненти?\nСледната таблица дава представа за съдържанието на триптофан в храните, за източниците на серотонин:\nСеротонинът е хормонът на щастието. Този невротрансмитер е отговорен за доброто настроение и благополучие. Недостатъчните нива на веществото в мозъка допринасят за развитието на депресия и тревожност.\nКогато концентрацията на невротрансмитер се увеличи, емоционалният фон се подобрява. Човек се чувства възторжен и лек. Под влиянието на серотонин, апатия, страх и дори физически дискомфорт отстъпват. Известно е, че високото ниво на невротрансмитер намалява чувствителността към хронична и остра болка.\nПомогнете да регулирате концентрацията на хормона на щастието:\nЛипсата на серотонин е особено забележима в есенно-зимния период. В допълнение, чревна дисбиоза, нарушения на съня, патология на въглехидратния метаболизъм, психологически стрес допринасят за липсата на хормона на щастието.\nХормон на храна и щастие\nКакви храни съдържат серотонин? Серотонин в храната се намира в много ястия. Включително неговата концентрация е доста висока в месото, рибата, вътрешностите.\nНо съдържанието на хормона на щастието в диетата не влияе на нивото на невротрансмитер в човешката кръв.\nСеротонинът има сложна химическа структура. Този биологичен амин бързо се разрушава от ензими на храносмилателния тракт. Не може да проникне от храната в кръвта през чревната стена.\nЦелият хормон на радостта в тялото се синтезира от собствените му тъкани.\nСеротонинът в храни не е източник на невротрансмитер за хората. Но храната играе огромна роля в метаболизма на серотонина.\nХраните, съдържащи невротрансмитер-прекурсор, индиректно увеличават неговата концентрация в кръвните и мозъчните неврони. В допълнение, насърчаване на синтеза на серотонин и въглехидрати.\nПрекурсорът на серотонин в храната\nЗа производството на серотонин се изисква специална незаменима аминокиселина. Името му е триптофан. Този елемент не се формира в човешкото тяло. Дневната нужда от триптофан е до 2000 mg. Балансираното хранене помага за запълване на дефицита на аминокиселини.\nБогатите на триптофан храни са месо, млечни ястия (сирене, извара), банани, соя, домати, дати, сливи, смокини, какао и шоколад.\nТвърдите сирена съдържат максимум триптофан. 100 g от този продукт съдържа около 800 mg аминокиселина. Разтопените сортове също са богати на този незаменим химичен елемент (500 mg на 100 g).\nСиренето съдържа 180–210 mg триптофан. Колкото по-дебел е млечният продукт, толкова по-голям е предшественикът на невротрансмитера.\nВ едно пилешко яйце (70 г) има около 140 мг аминокиселина. 100 г месо - повече от 200 мг.\nОт бобовите богати триптофан соя. 100 g съдържа до 720 mg аминокиселина. Фасулът е значително по-малък по този показател (260 mg на 100 g). Какаото и шоколадът имат около същото съдържание на триптофан (250 mg на 100 g).\nОт гъбите се открояват гъби. Те съдържат до 250 mg незаменим прекурсор на серотонин на 100 g.\nОт булгур триптофан съдържа просо и елда. 100 g има до 180 mg аминокиселина.\nБанани, смокини, сливи, сливи съдържат повече от 200 мг триптофан на 100 гр. Концентрацията на химични елементи в растителните продукти варира значително в зависимост от сорта, времето и мястото на прибиране на реколтата, други фактори.\nПродукти, влияещи на синтеза на серотонин\nВ допълнение към триптофана, магнезият и витамин В6 са необходими за синтеза на серотонин.\nядки (кашу, бор, бадеми, шам-фъстъци, фъстъци, орехи, лешници);\nзърнени храни (елда, ечемик, овесено брашно, просо);\nВитамин В6 (пиридоксин) е необходим в големи количества за превръщане на триптофан в невротрансмитер.\nПиридоксин се намира в:\nриба (риба тон, скумрия, сардина);\nкедрови ядки, орехи и лешници;\nВсеки ден човек се нуждае от 350-500 мг магнезий и 1-3 мг пиридоксин.\nУсвояеми въглехидрати и серотонин\nСинтезът на серотонин в мозъка се ускорява драстично чрез високи дози инсулин. Този панкреатичен хормон увеличава метаболизма на триптофана.\nИнсулинът се освобождава след хранене, богато на лесно смилаеми въглехидрати. Тези вещества драстично увеличават нивата на кръвната захар. Химическата им структура е доста проста. Абсорбируемите въглехидрати изискват много малко време за абсорбция в стомашно-чревния тракт (от 1 до 15 минути).\nПростите въглехидрати включват фруктоза, глюкоза, захароза. Те са богати на всички сладкарски изделия, шоколад, мед, плодове, натурални сокове, сладкиши.\nСлед поглъщането на сладко, човек почти веднага се чувства значителен тласък на настроението. Причината за това - увеличаване на концентрацията на хормона на щастието в мозъка.\nСилни стимулатори на синтеза на хормона на щастието\nНай-мощните стимулатори на синтеза на серотонин са продукти, които са едновременно богати на триптофан, магнезий, пиридоксин и прости въглехидрати. Добър пример е шоколадът. Тази конфекция подобрява емоционалното настроение, успокоява и намалява тревожността.\nНе си струва, обаче, особено да се включат в шоколад. В допълнение към полезните химични елементи, той е изключително богат на мазнини. Шоколадът се отнася до висококалорични храни. Ежедневната му употреба може да повлияе неблагоприятно на формата.\nКръвната захар 27 какво да правите\nACTH - кортикотропин или адренокортикотропен хормон. Обща информация и връзка с кортизола\nКакъв хормон на растежа да избере\n-Категории За здравето (2523) Лечение (2521) Статии сайт www.gudalova.ru (2391) (1) (0)-цитатиПочистваме бъбреците от "пясък" и "камъни". Изчистваме бъбреците от "пясъка" и "камъните".\nАденома - кой лекар да се свърже


Земеделие :: „Блокирай Орлов мост IV” довечера\nНачало Икономика Земеделие „Блокирай Орлов мост IV” довечера\n„Блокирай Орлов мост IV” довечера\nПрисъствие във Facebook са потвърдили над 5000 души\n„Блокирай Орлов мост IV” се организира във Facebook от недоволните от приетите поправки в Закона за горите. Предвидено е протестът да се състои от 19.30 часа тази вечер, като сборен пункт отново е Орлов мост. Поканени са близо 56 000 души, като досега в социалната мрежа присъствие на протеста са потвърдили над 5000 души.\nТова ще е четвърти пореден протест срещу промените в Закона за горите.\nВчера протестиращите бяха призовани от премиера Бойко Борисов да намерят друг начин за протест от блокадата на Орлов мост.\nМалко по-късно през деня министър-председателят се срещна с еколози и се ангажира да „задържи” обанародването на текста на промените в Държавен вестник, въпреки че това е трудно постижимо и реално не е в правомощията му. Редакцията на закона може да бъде забавена единствено от президента, който да наложи вето.\nНовите съоръжения да не увреждат гората


Чужди медии за сенчестите страни на българския туризъм - Свят - Дневник\n16:08, 27 юли 20 , 5961\n"Мале" и "Буле" - така една определена прослойка германски туристи наричат своите любими парти дестинации. "Мале" е Майорка, а "Буле" - България. В един филм и в публикация на германската обществено-правна медия WDR отново става дума за интереса на млади германци към тези две дестинации. Авторите припомнят, че миналата година е имало отлив от Майорка към Златни пясъци. В България алкохолът е по-евтин, а купонът тече денонощно - това е обяснението.\nПървите чартъри от Германия кацнаха в България чак в края на юни, но тази година сезонът ще бъде удължен, за да се компенсират загубите дотук, информира WDR. "А доколко българите се боят от нова вълна на COVID-19? Как изобщо изглежда ваканцията в това пандемично лято? И колко ли германски туристи ще посетят тази година Златни пясъци? Е, поне доброто им настроение е гарантирано: вместо Икке Хюфтголд, тази година концерти ще изнася Алмклаузи. Дали обаче летовниците ще се придържат към изискванията за дистанция, или и в България ще има купонджийски ексцесии както в Хърватия и на Майорка?"\nОще едно пояснение за онези, които не са чували за Алмклаузи. Клаус Крел-Майер също спада към втората гарнитура купонджийски звезди в Германия. Творческият му псевдоним насочва романтично към планинска поляна, а в биографията му се появяват една моделка, един-два хита в класациите и едно неуспешно кандидатстване във "ВИП брадър". Алмклаузи е известен още с парчетата си, посветени на футболни събития.\nWDR информира още, че през 2019 година България е била посетена от 9.3 милиона чуждестранни туристи - повечето от Румъния, Гърция и Германия. Колко ще са тази година - никой не смее да прогнозира. През май 2020 спадът беше с цели 92% спрямо 2019. Авторите припомнят, че България се води най-бедната страна в ЕС и много залага на масовия туризъм, който обаче си има и сенчести страни. В репортажа се припомня, че по Черноморието много се строи, понякога дори незаконно.\nРазследващият журналист Асен Йорданов обяснява: "Системата е корумпирана и всичко е възможно." Авторите на филма обръщат поглед и към Пловдив, който през 2019 година беше европейска културна столица. Живописният стар град привлича много туристи, включително и от Германия. Шарените къщи в стария Пловдив днес очакват туристи - но колко ли ще дойдат?\n20:16, 11 авг 20 / Спорт 30\nKaV 16:14, 27 юли 20 / Неутрално\nАлкохолна дестинация, това е.\npadrino 16:18, 27 юли 20 / Весело\nСенчеста страна на Черноморието? Такава няма, всичко се знае, таксите се събират и отчитат, алкохола се измерв...\nРейтинг: 5111 16:10, 27 юли 20 Неутрално\nДрога,алкохол и мургави жрици !!!\nПазар за лузъри и алкохолици !!!\nРейтинг: 2040 16:12, 27 юли 20 Разстроено\nХората, които превърнаха черноморието в евтина алкохолна дестинация извършиха предателство срещу Отечеството!!!\nРейтинг: 1006 16:14, 27 юли 20 Неутрално\n16:14, 27 юли 20\nРейтинг: 1782 16:17, 27 юли 20 Неутрално\nНикоя от Черноморските държави няма пп-развит туристически сектор от България!\nРейтинг: 3207 16:18, 27 юли 20 Весело\nСенчеста страна на Черноморието? Такава няма, всичко се знае, таксите се събират и отчитат, алкохола се измерва в хектолитри, белото е на тонове и девойките са хиляди и организирани под строй и райони 😁😁😁 Тайни няма.\nРейтинг: 2822 16:21, 27 юли 20 Неутрално\nАлкохоло- курвенски туризъм и смяната на очарователната Ангелакова с красивата и умна Николова, НЯМА ДА ПРОМЕНИ АДСОЛЮТНО НИЩО !\nОСТАВКА И АУТ НА МУТРО-МИЛИЦИОНЕРИТЕ - ТОВА ЩЕ БЪДЕ ПРОГРЕС ЗА БЪЛГАРИЯ !\nРейтинг: 3207 16:25, 27 юли 20 Любопитно\nНякога да си чул за Турските курорти на Черно Море? Само Руснаците които ходят там са над 6 милиона на сезон. Добри или лоши, но Турците имат 8/9 ПЪТИ повече туристи на сезон от България. За миналата година са ги посетили 51 милиона, включително и близо 3 милиона Българи.\nРейтинг: 2822 16:25, 27 юли 20 Неутрално\nЗа да правиш горното сравнение, значи си ги обиколила всички курорти в черноморските държави .\nЯ ме светни за да знам, защото аз не съм .\nРейтинг: 462 16:27, 27 юли 20 Неутрално\nМутрите окрадоха Черноморието и го превърнаха в дестинация за евтин алкохолен и сексуален туризъм - накратко, в пълен кенеф!\n16:27, 27 юли 20\nРейтинг: 606 16:29, 27 юли 20 Весело\nДрога и алкохол е единственият начин да издържиш немска музика.\nРейтинг: 1840 16:34, 27 юли 20 Неутрално\nВсе пак, никой не им сипва насила в устата.\n16:41, 27 юли 20\nРейтинг: 2211 16:47, 27 юли 20 Неутрално\nайде направете един готин купон най-накрая! tommorrowland не, ама нещо шарено все пак\nРейтинг: 1742 16:48, 27 юли 20 Неутрално\nВместо да се храчи непрекъснато България би могло ЗА МАЛКО РАЗНООБРАЗИЕ да се плювне и по евро-атлантическа Украйна, която (ооооооооу, ужас!!!) може да кривне от единствено правилната хомосексуална линия...\nВ Верховное Раде Украине появился проект закона о запрете пропаганды гомосексуализма и трансгендеризма\n16:51, 27 юли 20\nРейтинг: 3312 16:54, 27 юли 20 Неутрално\nНоо добре ги знам какво представляват тея немци. Айде сега да не ти разправям. Ма мола ти са.\nРейтинг: 2752 16:54, 27 юли 20 Неутрално\n"Мале" и "Буле" - така една определена прослойка германски туристи наричат своите любими парти дестинации. "Мале" е Майорка, а "Буле" - България.\nВместо да се кефят, че България се нарежда на такова призово място се почва рев как това било лошо. :)\nАма като можете вие го направете по-добре бе :)\nАма не можете. :)\nА туризма е такъв, щото това се търси. Ако се търсеше класика, Славчо щеше да пее класика, а не чалга. :)\nРейтинг: 1742 16:55, 27 юли 20 Неутрално\nНемската пропаганда иска да ни увери, че никъде по света по курортите не се продава алкохол и (тайничко или по-явно) дрога...\nОсобено кефи идиотщината кък се било пиело по нашенските курорти. Значи немчугата лока, пък България била виновна, че бил локал като да не казвам какво...\nИначе влюбената в Сорос преса мре да хвали (примерно!) Холандия, където дрогата май си е разрешена и се твърди, че друсането е основна евро-атлантическа ценност, в която Холандия е първенец...\nРейтинг: 4574 17:00, 27 юли 20 Весело\n"Значи немчугата лока, пък България била виновна, че бил локал като да не казвам какво..."\nОтдавна те посъветвах да сложиш едно "К" пред никнейма ти! Много подходящо би било!\nРейтинг: 2855 17:00, 27 юли 20 Неутрално\nНе разбрах кои са сенчестите страни?\n17:03, 27 юли 20\nРейтинг: 1947 17:05, 27 юли 20 Весело\nЕ ходи в Момин проход тогава Там си лягат в 8 вечерта Спокойно и тихо свирят музика от 60те г\nРейтинг: 934 17:09, 27 юли 20 Неутрално\nАбе... такова е. Но какво предлагаш да го бяхме направили - лукс като на Малдивите и стаите да започват от 200 евро на вечер? Нито имаме природните дадености за такова нещо, нито пък според мен би било желателно. Тогава българинът би стоял извън оградата на затворените комплекси и само би поглеждал отвън лукса вътре - както едно време беше на Слънчев Бряг, абсурд редови труженик да припари, само за чужденци с долари, а народа - в Черноморец на квартири при бабите.\nРейтинг: 2752 17:09, 27 юли 20 Неутрално\nБе за Холандия освен дето много народ се изсипва за тревата там, да не говорим и за червените фенери.\nИ за капак, но па у нас било кофти. :)\nAmsterdam's ombudsman has warned of how dangerous the city has become at night, telling a Dutch newspaper it's pretty much a no go area due to the police force's inability to control the levels of crime.\n"Between two and four o'clock at night there is a grim atmosphere that leads to lawlessness," Zuurmond said.\nРейтинг: 2542 17:12, 27 юли 20 Неутрално\nАко става дума за Майорка, значи е прекрасно, но за Златните е срам. Има гръцки острови профилирани за ЛГБТ, но гърците не се гнусят. Пара да пада.\nРейтинг: 1947 17:18, 27 юли 20 Весело\nКакви руснаци бе те нямат пари, ВБП им е като на африканска държава ,заплата от 300 долара Там ходят и зиме и лете с ушанки и ватенки спят в землянки даже пари за водка нямат ,пият разпи препарати Е тук другите от форума ще потвърдят Питай Грънчо е и Дифендера\nРейтинг: 1799 17:23, 27 юли 20 Неутрално\nТе навскяъде искат богати туристи, ама богатите тусити не желаят да ходят къде да е. Нашето море много трудно може да ги привлече с нещо, дори хотелите и курортите да са перфектни. Нормално да заложим на евтиния масов туризъм. Не разбирам защо подскачате толкова. На колко места се оплкаваха, че турисите им разваляли градовете и т. н. Е сега лапат мухите Венеция, Барселона Майорка са пусти и местните рват на умряло. А бяха много отворени. Дори не се усещат, че са прост обслужващ персонал!\nРейтинг: 1799 17:24, 27 юли 20 Неутрално\nто никой не разбра. :-) хахах, аз лично, защото не прочетох тази боза. А не я прочетох, защото видях, че е пасквил на дойче веле и все пак спазам някаква хигиена.\nРейтинг: 1667 17:25, 27 юли 20 Неутрално\nАко прочетете статията ще разберете, че не германски медии а някакъв разследващ журналист Асен Йорданов, който съдейки по името му е българин, плюе по България. Гнус.\n17:41, 27 юли 20\nРейтинг: 4190 17:44, 27 юли 20 Неутрално\nДо коментар [#8] от "padrino": "Някога да си чул за Турските курорти на Черно Море? ..."\nАз не съм чул. Бодрум, Анталия са на Егейско море, Принцовите острови са на Мраморно, наистина не съм чувал за турски курорти на Черно море. Може и да има?\nРумънските курорти са занемарени след промените, пясъкът по плажовете им е твърд, а и на север от Калиакра има едно студено течение, и водата там се стопля едва в края на юли. Преди промените големият хит за румнските курорти бяха процедурите по подмладяване на професор Анна Аслан, и продуктите "Жеровитал". Мисля, че програмите продължават, но не са вече толкова популярни. Чуждите консултанти посъветваха румънците да акцентират на културния и вътрешен туризъм (замъците в Трансилвания, румънски манастири).\nНямам информация за украински и руски курорти (освен Сочи, чиито плажове са каменисти),\nдокато нашите курорти май не са много познати на българската публика?\nПлажните ивици на Албена, Слънчев бряг, 7 км покрай Камчия, на Обзор са обширни, с чудесен бял пясък, и плитко топло море море. На Златни пясъци пясъкът също е много приятен, златист, но морето е малко по-дълбоко, както и на сп. Журналист (Кабакум). Да не говоря за фанстастичните плажове около и на юг от Созопол.\nМорската вода е 2 пъти по-слабосолена (18 промила) от средиземноморската (и беломорската), не дразни очите и кожата като засъхне (след къпане в Средиземно море душът е задължителен).\nНашите плажове са на западния бряг на морето, и практически са огрявани от 7 ч. сутринта, до 18-19ч.\nСлънчев бряг, който е от южната страна на Балкана се радва на 264 слънчеви дни годишно, почти колкото в Атина.\nСредногодишните валежи за Черноморието ни са около 501 мм годишно, при средни норми за България над 600 (София 6431, Габрово 899). Средните летни температури са нод 25 градуса, а след 20 юни до 5 септември нощните не падат под 20 градуса.\nРейтинг: 1535 17:50, 27 юли 20 Неутрално\nАсен Йорданов – директор Биволъ ( https://bivol.bg/ ) , роден на 3 февруари 1964 година в Бургас. Баща му е Недялко Йорданов, поет. Брат му е Недялко Недялков - собственик на сайта ПИК ( https://pik.bg/ ). Изводите да си прави всеки сам.\n... Дясно обединение, ВНС и неприримо гражданско общество ...\nРейтинг: 4190 17:50, 27 юли 20 Неутрално\nНай-големият враг на българския туризъм е мафията от западните райони на България (ВИС, СИК). Известната някога Несебърска мафия се срамува пред СИК и ВСИС. Голям проблем представлява нелегалното производство на фалшиви алкохоли от югозапада (Катунци), пласирани най-вече от двете групировки по морето. Амфетамините май и те идваха от югозапада?\nРейтинг: 4190 17:53, 27 юли 20 Неутрално\nРеално не разбрах много за сенчестата страна. Всъщност навсякъде, където има младежи, има и някакви проблеми. Признавам му на Валерката, но успя все пак да озапти дискотеките на Слънчака, едни от най-високотехнологичните в Европа.\nРейтинг: 2866 18:05, 27 юли 20 Любопитно\n... WDR информира още, че през 2019 година България е била посетена от 9.3 милиона чуждестранни туристи - повечето от Румъния, Гърция и Германия....\n—цитат от коментар 1 на материала\nНякой спец да разтълкува данните моля.😊\nАма да е прочел цялата статия а не само заглавието (както му е обичая)\nРейтинг: 2866 18:15, 27 юли 20 Любопитно\nЗа сенчестата страна и аз не разбрах от дописката, чвно трябва да се изгледа филма. Ииначе един интересен коментар за протокола> през уикенда бях на гости на едно семейство, дето се занимават с туризъм (държат луксозни вили по минералните бани из Чешко) и ги разбират нещата. От дума на дума приказката стигна до организацията на туризма в различни държави и те даваха оценка като професионалисти и от гледна точка на чешки туристи - та интересното беше, че заявиха, че организацията в Слънчев бряг е перфектна от тяхна професионална гледна точка (предвид множеството туристи и хотели) и много по-добра от тази в Турция за съпоставими обекти. Това за протокола, като любопитна новина за разпалване на форумните страсти.😊\nРейтинг: 743 18:17, 27 юли 20 Неутрално\nЧетох ,че в остров Корфу-Гърция е същото,но може би с англичани.По цяла нощ партита в дискотеки.То по американските филми да идеш на купон с пиене и дрога е голям героизъм и не може да го направиш в къщи иначе викат съседите полиция.Затова са и тези курорти,да си изживееш най-пропадналите мераци и оргии.\nРейтинг: 2866 18:18, 27 юли 20 Любопитно\nРаммщайн не те ли кефят?\nА и текстовете са им страхотни. Много смислени и с тънък хумор и бъзик, плюс игра на думи.\nРейтинг: 1947 18:38, 27 юли 20 Неутрално\nЗа това Внимавай какво си пожелаваш защото може да се сбъдне\nНа 100% валидно за тия от Барселона, Венеция, Дубровник и къде ли още не\nРейтинг: 7700 19:17, 27 юли 20 Неутрално\nГоляма "гордост" е за България, че тука идват туристи заради евтиния алкохол.\nРейтинг: 2542 20:17, 27 юли 20 Неутрално\nНяма лоша реклама, още си спомням рекламата на Икеа "Още си малка да ходиш в България".\nРейтинг: 2822 21:40, 27 юли 20 Неутрално\nДо коментар [#7] от "niksan1":Е ходи в Момин проход тогава Там си лягат в 8 вечерта Спокойно и тихо свирят музика от 60те г\nГоре помолих колежката да ми отговори на въпрос, а не съм те питал теб, къде да летувам .\nНе те попитах и през 2013 и 2014 години, когато летувах последователно в Лидо ди Йезело и Венеция . И двете се намират на Адриатическо море и в Италия .\nДа си чувал случайно за тези дестинации ?\nДа си ги кьорнал по телевизора, поне ?\nРейтинг: 1799 21:59, 27 юли 20 Неутрално\nВсички много възвишени станахте. За какво друго да издват?!? Да четат библията ли?\nРейтинг: 4190 01:16, 28 юли 20 Неутрално\nДо 42:"Роси"......Голяма "гордост" е за България, че тука идват туристи заради евтиния алкохол....."\nНе ви ли писна да повтаряте едни и същи глупости? Прочетохте ли поне началото на статията? "Мале" и "Буле" - така една определена прослойка германски туристи наричат своите любими парти дестинации (Майорка и България). А тази определена прослойка в Германия (и Ю.К.) съвсем не е малобройна. Не знаели в коя страна били, какво видели? Ами те просто не ходят по музеи, най-много на разходки с корабчета, в които се набляга на евтината бира и сангрия, и солети.\nДискотеките в Слънчака и Златните са страхотни (в Албена нощем е пълна скука)! Я си помислете, малко поне, колко ли ще са тези младежи които само заради малко по-евтината пиячка (алкохол, бира) ще се дигнат чак от Германия или Ю.К. на организирано пътуване само заради пиячката?\nИли си мислете, че нашите абитуриенти, броящи до 12 слушат Вивалди и Моцарт през 3-те си абитуриентски нощи? И сигурно на трезви и свежи глави скачат в басейните с костюмите и роклите си за 3-4 хил. лв.? Наливат се с боклуци, пробутват си един на други евтина дрога и презервативи, броят до 12, а после кой с кого спал, и те не знаят.\nРейтинг: 4190 01:22, 28 юли 20 Неутрално\nЯ попитайте столичанката Ангелкова кой концесионира плажовете по морето, ако не са ВИС и СИК? Виенската опера ли?\nА Прокуратурата успя ли да укроти производството на фалшивите "маркови" алкохоли в Катунци? Аз поне не съм чул, поправете ме ако греша.


Начало>Видеонаблюдение>Дигитално / IP>IP камери>HD1080P DAY/NIGHT КАМЕРА IQEYE SENTINEL 862\n2 964,50 лв с ДДС\nIQEye Sentinel IQ862NE-V7 е професионална камера за външно наблюдение, която предлага отлично качество на записа и редица екстри. Моделът поддържа H.264+MJPEG компресиране, както и запис с 30 кадъра в секунда при Full HD резолюция (1920x1080 пиксела). Моделът се отличава с изключително гъвкавите си възможности за монтаж, като може да бъде закрепван върху стени, тавани и парапети. Алуминиевата му конструкция го прави изключително издръжлив на неблагоприятни атмосферни условия – доказателство за това е сертифицирането по IP66 стандарта. За отличното качество на запис през всички 24 часа в денонощието се грижат механичен Ден/Нощ IR филтър, както и патентована Lightgrabber II технология. Тъй като консумацията на електроенергия на камерата е едва 8W, тя може да бъде захранвана през Power-over-Ethernet. Специално внимание при IQEye Sentinel IQ861NE-V7 заслужава и помощната система за фокусиране на име Remote Back Focus. Тя позволява фините настройки по фокуса да бъдат извършени отдалечено от компютър, което съкратява времето за монтаж на място. Безплатен софтуер за запис на видео от IP камери IQinvision: - IQeye IQSentry – Свали от тук – ограничен само за 1 камера - Milestone XProtect™ Go – Свали от тук – ограничен до 5 дневен архив на видео записите - Axxonsoft Smart Start – Свали от тук – ограничен до 1TB архив на видео записите\n4-12mm CS mount IR\nTCP/IP, HTTP, HTTPS, DHCP, UDP, RTP, RTSP, DNS, ARP, ICMP, NTP, UPnP, ZeroConf, APIPA, CIFS, SNMP, UDP multicast, FTP, SMTP, Telnet\n243.2 x 131.7 x 390.1 mm\nDatasheet-IQEye-IQ862NE-V7 (1.48 MB) Брошура


Борислав Гуцанов: За концесия на порта и дума не може да става – Maritime.bg – Морският портал\nБорислав Гуцанов: За концесия на порта и дума не може да става\nАвтор: Maritime.bg\t Публикувано на 08.07.2012 16:16\nПравителството няма никаква идея какво трябва да се прави с транспорта в България. Случващото се през последните три години е ярък пример за неразбиране, че магистралите не са единствените транспортни коридори. Транспортът не е само магистрали и целта не е само да се отиде на плаж от София до Бургас, заяви на пресконференция членът на ИБ на НС на БСП Борислав Гуцанов.\nТой изтъкна, че между 70% и 80% от товарите в света се движат по морски транспорт и България трябва да се възползва от позицията си на европейска граница.\n„Първата стъпка, която ще направим е начало на строителството на новия контейнерен терминал във Варна“, каза Гуцанов. Той уточни, че това вече е възможно, след като преди четири дни беше приет общият устройствен план в града.\n„За концесия и дума не може да става. Пристанище Варна-Запад е правено като инфраструктура на големите химически предприятия на България. Никой не може да постави бариера на входа и на изхода. Абсурд е това, което коментира министърът на транспорта. Това е пълно безхаберие и безобразие„, заяви Гуцанов.\nНа следващо място членът на ИБ постави изграждането на интермодални центрове в Русе, Лом и София.\n„В района между Констанца, Букурещ и Русе живеят между 5,5млн. и 6 млн. души. Тези хора имат нужда от всякакъв вид стоки. Това са милиони товари, които преминават и голямата идея е как тези стоки да преминат през България“, обясни Гуцанов. Според него е необходима и ясна законодателна инициатива за истинска децентрализация, а не както се говори сега – че ще се прехвърля администрация от София из страната.\n„Идеята е как градовете с пристанища да имат собственост в пристанищата си, както е по цял свят – така, че да има средства в общините по морето и по реката“, добави Гуцанов. Според него старите пристанище във Варна и Бургас трябва да станат чат от градовете и там да се изградят нови атракционни зони.\n„Това е откриване на работни места и туризъм“, обясни членът на ИБ на НС на БСП.\nДепутатът от ПГКБ Петър Мутафчиев напомни, че за три години правителството не успя да реализира нито една концесионна сделка на инфраструктурен обект в транспорта, с изключение на новия терминал на пристанище Бургас. Три години се бездейства и по отношение на геостратегическите проекти, преминаващи през България. Мутафчиев даде пример с договора за строителство на нови терминали в Бургас и Варна за контейнери и интермодалния терминал в София.\n„Правителството на Бойко Борисов направи всичко възможно тези проекти да бъдат спрени. Това са груби грешки, които ще донесат сериозни последствия за транспортната система в България“, заяви депутатът. Той изтъкна, че Сърбия и Македония усилено строят магистрала от Белград до Солун, която е паралелна на коридор № 4, минаващ през България.\nСъщевременно Македония започна да строи магистрала до гръцката граница, а АМ Струма изостава – особено в участъка Благоевград-Сандански. Мутафчиев добави, че три години се бездейства и по развитието на коридор № 8, а Албания вече построи голяма част от магистралата си до Призрен. Мутафчиев отбеляза, че месеци преди изборите транспортният министър казва, че ще започне концесията на всички пристанища и на всички летища. Депутатът изрази съмненията си, че с концесионирането в последния момент някой иска да раздаде държавно имущество – вероятно на близки хора. „Как ще се отдаде на концесия пристанище Варна, при положение че там планът още не е довършен. Какво стана с летището в Балчик? Защо се спира развитието на интермодалните терминали и развитието на контернейните превози във Варна и Бургас?“, попита депутатът от левицата.\n„Концесия на всяка цена е път, който не води до никъде“, категоричен беше Борислав Гуцанов.


Стачкуващите учители в Ловеч се оказаха жилави |\nНеочаквано за управляващите ловешките учители се оказаха жилави – издържаха цели пет стачни дни и се зарекоха да продължат своя протест и след 1 октомври. Учителската стачка се разраства и през следващата седмица. Включват се още 4 училища – ОУ “Христо Никифоров”, ПМГ, Професионалната гимназия по ветеринарна медицина, Професионалната гимназия по икономика и търговия. В стачката отново влиза ОУ “Васил Левски”. Тече процедура за влизане в стачката на СОУ “Св. Климент Охридски”.\nИзминалата седмица бе под знака на учителската стачка, въпреки съмненията и консервативните нрави в Ловеч. От 24 септември стачка подеха Гимназията за чужди езици “Екзарх Йосиф I”, ОУ “Проф. Димитър Димов”, СОУ “Тодор Кирков”, ОУ “Васил Левски”, СОУ “Св. Св. Кирил и Методий”, ПГМЕТ.\nВ Троян стачкуваха всички големи училища – “Васил Левски”, “Иван Хаджийски”, “Св. Климент Охридски”, “Св. Св. Кирил и Методий”. Стачкуваха училища в Тетевен и Априлци. В тези училища в стачката се включиха над 90% от педагогическия състав.\nЗа консолидацията на ловешкото учителство спомогнаха два важни фактора – циничното отношение на министър Даниел Вълчев и пренебрежението на голяма част от местните медии.\nЗатова ловешките учители излязоха на улицата. В края на всеки от стачните дни те провеждаха публични прояви, за да покажат на своите съграждани, че протестират, независимо от информационното затъмнение.\nВ сряда над 100 учители посетиха Регионалния инспекторат на МОН и връчиха протестно писмо на началника Райко Райков.\nВ четвъртък и петък също имаше изяви. Протестът достигна своята кулминация, когато над 200 учители от всички ловешки училища минаваха по пешеходната пътека пред областната администрация и практически блокираха движението по булеварда. После учителите проведоха шествие, огласено от училищни звънци, по пешеходната зона на града.\nНа практика само за две седмици в стачката ще участват 11 от 13 училища в град Ловеч. Това е безпрецедентен случай в местното образование. Същевременно учителите ще продължат своите улични протести, изнасяйки истински урок по доблест, достойнство и гражданска позиция. Урок не само за учениците, но и за цялата гражданска общност.\n← 18 мераклии за кмет\nБлокираха буревард →


Неврологията на това да се научиш на себе си | BG.Superenlightme.com\nA изследване просто излезе в списанието на Neuroscience, където учените от Университета на Тексас Health Science Center в Хюстън, използвани рапани нервните клетки да се обърне загуба на паметта. Учените са успели да помагат на клетките да компенсират загубата на паметта, като ги преквалификация, когато нервните клетки се зареждат за оптимално обучение. Разбира се, че се надяваме това е от значение за работата с болестта на Алцхаймер, но последиците не спират там, то също може да подкрепи неврологията за да се научим да се доверяваме на себе по време на трудност.\nХелън Mayberg, невролог от университета Емъри нарича депресия ", емоционална болка, без контекст." С други думи, тук е тази емоционална болка и мозъкът не мога да разбера от къде идва от и така тя се чувства изгубен, заседнали и безпомощен. Има силна липса на самочувствие в тези моменти. Хипоталамусът е част от мозъка ни, която участва в паметта, ученето, а също и като ни се даде повече контекст. С други думи, на хипокампуса е част от това, което ни казва, че не е уместно да избухна в сълзи по време на работа и крещи на хората в горната част на дробовете ни (дори и ако ние се чувстваме като прави това). Той също така ни казва, че тя може да бъде по-подходящо да свалим гарда с човек, който се чувства в безопасност.\nНие знаем, че през последните проучвания, че има различни начини за създаване на невронна растеж в хипокампуса. Създаване на обогатяващо среда е свързано с по-силна нервна растеж в хипокампуса; сме виждали растеж чрез постоянен 8-седмично практика на внимателност медитация, както и един от най-ранните проучвания показаха тази област на мозъка, по-голям в сравнение с таксиметрови шофьори шофьори на автобуси, защото те трябваше да се използват постоянно памет, за да се движите в сравнение с просто е на автопилот ,\nКогато става дума за себе си доверие, трябва да имаме обратимо памет на опит, където са били в състояние да разчитат на себе си, за да се справи с трудната ситуация.\nИмам една теория, че човешкият мозък (може би рапани мозъците твърде), са грундирани за обучение в моменти, когато ние сме съпричастни или наясно какво е тук. Мисля, че ние се грундира дори по-интензивно за изучаване когато сме внимателни по време на емоционално уязвим момент.\nЗнаем, че емоционалният център на мозъка е основният производител на решение за нас през моменти на деня. Емоционални преживявания (особено трудни такива); повлияе на нашите предсрочните решения, които формират нашите възприятия и действия.\nПовечето от нас вижте уязвимост като нещо, да стоят настрана от защото има страх от наранен или отхвърлен в него. Но истината е, че не можем да се научим да се доверяваме на себе, без да бъдат уязвими. Трябва да се изгради една от друга.\nАко можем да се научим да умишлено обърне внимание на нашите моменти на уязвимост, без съдебно решение и да се срещнат с него по-любопитен и грижовна съзнание, ние можем да изградим, че в нашето морско конче, и да я направи лесно се възстановят, когато е най-необходимо. Ние регулиране на параметрите на естествената способност да се доверят и да разчитат на себе си.\nНо подобно нещо, то отнема намерение, внимание и практика.\nПросто седи със себе си в продължение на 5, 10 или 15 минути (или повече) и се обръща внимание на дишането си или тялото си, е, че за много от нас, един акт, че са уязвими. Факт е, че повечето от нас са предпазване бъде сам през целия ден, като дали да остане зает в дейност или пребиваващи зает в нашия ум.\nПрез този начин вие се изгради доверие, че всъщност можете да бъдете със себе си с това, което е тук. Чрез практика и повторение, мозъка се променя и нова мисъл се появява от растежа на неврони, че "Аз мога да се оправя с това, че ще се оправи."\nЕто линк към 5 минути извадка от внимателно подбран практика, за да започна.\nФакт е, ние сме активни участници в нашето здраве и благополучие, всички ние имаме пръст в обучение как да се оформи мозъците ни да се доверите.\nТя започва точно сега и винаги, когато всички на разстояние от пътя, ние винаги може да започне отново.\n(Снимка Източник: Неизвестно)


Поли Генова бременна с второто си дете – Vihrogon.bg\nПоли Генова бременна с второто си дете\nОт известно време вървят слухове, че певицата очаква дете и най-после самата тя потвърди с мило видео. Певицата публикува в социалните мрежи клипче от плажа. То показва Поли със закръглено коремче, а около нея са най-близките й хора – мъжът й Джоузеф и 2-годишният им син Даниел, пише Стандарт.\nПо време на видеото малкият Даниел обикаля щастливо, смее се и целува бременното коремче на майка си.\nОт видеото си личи, че Поли е на седмото небе от щастие. Съвсем скоро тя пусна видеото към последната си песен – „No More“, в което участва и Джоузеф. Влюбени, щастливи и… „просто женени“ са двамата в клипа към песента.\n„Това е много личен и специален проект за мен. Надявам се историята, която разказваме, да вдъхнови всички да преоткрият свободата си и да напомни да ценим любимите си хора като се радваме на малките моменти с тях. Благодаря на прекрасния екип, който стои зад „No More“. Надявам се парчето да донесе прекрасни летни емоции на всички“, сподели на профила си във фейсбук Поли за проекта.


BLURBOWN: 24.05.15 - 31.05.15\nСара Адисън Алън >> Ябълково вълшебство\nОтново в Градината на желанията\nВ кухнята се носеше захарна пара. Бей завари мълчаливата си леля Клеър край една от печките, късата ѝ тъмна коса беше прибрана назад с различни шноли на деветгодишната ѝ дъщеря Марая. Раменете на Клеър бяха схванати от бъркането и сипването на захар, вода и царевичен сироп все в една и съща поза, в едни и същи големи медни тенджери, в едни и същи формички всеки ден от месеци насам.\nЛеля ѝ беше ръководила успешна фирма за кетъринг. Носеха се легенди за онова, което е способна да приготви от ядливите цветя, дето растяха около чудатото ябълково дърво в задния двор. Всички знаеха, че ако Клеър организира тържеството за твоята годишнина, ще направи сос айоли с латинки и чашки от лалета, пълни с портокалова салата, и всички ще си тръгнат от тържеството превъзбудени и изпълнени със завист. А ако я повикаш да организира детски рожден ден, ще поднесе ягодови кексчета и бонбони от теменужки, а децата ще се държат послушно и хубаво ще си поспят следобед. Когато готвеше с цветя, Клеър правеше вълшебства. Всяка жена от семейство Уейвърли се отличаваше с нещо, но тя беше най-необикновената от семейството особняци. И Бей харесваше това в нея.\nОбаче всичко се промени преди година, когато Клеър се залови с „Бонбоните на Уейвърли“. Предната зима тя отчаяно търсеше нещо, което да успокои болките в гърлото на дъщеря ѝ Марая, заради които детето изгуби гласа си и дълго не ходи на училище. Когато Марая беше болна, стаите отесняваха, сякаш къщата кършеше ръце. Един ден, когато се тревожеше заради поредния ларингит на дъщеря си, Клеър чу нещо да пада в кухненската ѝ канцелария и когато отиде, видя едно от старите списания на баба си Мери на пода. Така откри рецептата за бонбони, скътана между съветите как да прочистиш градината от бръмбари и продуктите за тортата, която ще помогне да си намериш съпруг.\nБонбоните успокоиха гърлото на дъщеря ѝ и след това се превърнаха в новост, която всички в града трябваше да опитат. В крайна сметка, щом идваха от Уейвърли, със сигурност в тях имаше нещо необикновено. Когато чуха за бонбоните, майките от училището започнаха да хлопат на вратата на Клеър в два през нощта с помътен поглед и отчаяна нужда от нещо, което да успокои болките в гърлото, които държаха децата им (а съответно и самите тях) будни по цяла нощ.\nСлед края на зимата започнаха да поръчват бонбоните – красиви сладкарски изделия като пъстроцветни скъпоценни камъни с големината на яйце на мушитрънче и покрити с пудра захар – за рождените дни, които обслужваше Клеър, после поръчваха големи количества за модерните сладки бюфети на тържества за дипломиране и сватби. На сватбата на Лукас Ланкастър в Харолд Манър във всички торбички с подаръци имаше бурканче с лавандуловите бонбони с мед на Клеър, които първа опита приятелката на братовчеда на Лукас, а тя работеше за списание „Садърн Ливинг“. Написа статия за вълшебните светлолилави бонбонки в самолета на път за Алабама, а думите се изляха от нея като вода. Почти не помнеше как е написала статията, беше в еуфория и леко замаяна. Материалът излезе в списанието, после бе споделен чрез социалните мрежи и заваляха поръчки. Хората извън Баскъм бяха любопитни какви са тези особени бонбони и каква е тази странна Клеър Уейвърли, която ги прави...\nЯбълково вълшебство в Pimodo\nЕтикети: Градина на желанията, Роман, Сара Адисън Алън, съвременна американска литература, Ябълково вълшебство\nРоалд Дал >> В полет към теб\nТринайсет полета в пристрастяващия Далов свят\nРоалд Дал за възрастни.\nСборникът В полет към теб съдържа не само десетте разказа от оригиналното издание, но и още три силни творби, които показват разностранния му талант.\nВ тези страници Дал описва войната като фон на човешкото щастие и нещастие, тя е катализатор на всичко добро и всичко лошо у човека – а героите му винаги имат една посока на спасение: нагоре, към небесата.\nНо не може да се живее в небето – или може?\nЕтикети: британска лиература, В полет към теб, Роалд Дал, сборник разкази за възрастни, световна класика\nСтивън Кинг >> Възкресяване\nОбсебен от електричеството...\nПризори на 3 октомври, малко след като панаирът в Тулса затвори врати до следващата година, изпитах още един вторичен ефект от електрическия ток, с който Джейкъбс беше разтърсил мозъка ми. С надницата, която ми плащаше (доста щедра за работата ми като негов асистент), си бях взел стая в един пансион на четири пресечки от панаира. Беше ясно, че Джейкъб предпочита да е сам в кемпера, каквито и симпатии да изпитваше към мен (ако изпитваше симпатии), пък и беше крайно време да му освободя леглото.\nПрибрах се в квартирата към полунощ, около час след края на последното представление за вечерта, и заспах веднага. Почти винаги заспивах бързо. Откакто се бях изчистил от хероина, нямах проблеми със съня. Но през тази нощ се събудих след два часа – намирах се в буренясалия заден двор на пансиона. В небето сияеше леденият лунен сърп. Под него стоеше Джейми Мортън – гол, само с един чорап, около бицепса му беше пристегнат гумен маркуч. Нямам представа откъде се беше взел, но вените ми се бяха издути като въжета – идеални за боцкане, а ръката ми под маркуча беше бледа, студена и безжизнена.\n– Нещо стана – промълвих.\nСтисках вилица (кой знае откъде я бях взел) и отново и отново я забивах в изпъкналите вени над турникета. От местата на убожданията – най-малко десетина – капеше кръв.\n– Нещо. Стана. Нещо стана. О, майко, нещо стана. Нещо, нещо.\nЗаповядах си да престана, но не можах. Не бях извън контрол, а извън собствения си контрол. Сетих се за електрическия Исус, който се плъзгаше по Езерото на мира. Сега приличах на него\nБодване с вилицата.\n– Нещо стана.\nИзплезих език и го прехапах. Чух отново силното изщракване – този път не до ухото, а някъде в главата ми. Непреодолимото желание да повтарям едни и същи думи и да се бода внезапно изчезна. Вилицата се изплъзна от юмрука ми. Развързах импровизирания турникет и ръката ми изтръпна, когато кръвта потече по вените.\nПогледнах луната. Треперех и се питах кой или какво ме беше завладяло преди малко. Защото определено бях под нечия власт. Върнах се в стаята си (слава богу, никой не видя как се размотавам гол из двора) и открих, че съм настъпил стъкло и съм се порязал доста дълбоко. Би трябвало това да ме събуди, само че не беше. Защо? Защото не спях. Бях сигурен. Нещо ме извади от тялото ми и се всели в него, управлявайки го като кола.\nПочистих раната и си легнах. Не споменах на Джейкъбс за случилото се – нямаше смисъл да го разказвам. Той щеше да ми намекне, че порезна рана вследствие на малка среднощна разходка е нищо работа в сравнение с чудотворно излекуване от тежка наркомания. И щеше да е прав. И все пак...\nПреводачи Даня Доганова, Павел Боянов, Весела Прошкова\nЕтикети: Възкресяване, Роман, Стивън Кинг, съвременна американска литература, Трилър, ужаси, Фентъзи, Хорър\nСтанислава Чуринскиене >> Second Life: Reloaded\n<работа, общуване, любов, секс... <интернет имигранти/>\nС напредването на нощта тези емоции преминаха в гняв, че съм си позволила да се държа по този начин (нали знаеш, това е нещо като вината/срама на следващата сутрин след запой или секс с непознат). Запитах се и защо, по дяволите, ти трябва въобще да участваш в това. Накрая, напълно нечестно, си го изкарах на Calle _the_Swede, който и да е той. Влязох в bе2 някъде към 2 часа, да проверя какво става из квартала и прочетох съобщение от Calle_the_Swede, някакъв нов: „Водя здравословен начин на живот, разкажи ми за теб, изглеждаш приятен човек“, ала-бала – класическите откриващи реплики. Прегледах профила му – надут и погълнат от себе си до безобразие. Отговорих му: „Приятна? Може би всеки петък от два до четири, иначе съм арогантна и груба за удоволствие“. А той ми отговаря: „Аз пък никога не съм арогантен или груб, аз съм спокойно и честно момче, което обича приятната компания. Е, може би ставам нервен, когато съм гладен, но само тогава“. Подхванах го, заяждах се с него и го подигравах до кръв, горкото дете! Но пък беше добър и успешен начин, за се върна към старото си аз и да се стегна. Ужасно съм се размекнала покрай теб...\nSecond Life: Reloaded в Pimodo\nЕтикети: интернет, Роман, социални мрежи, Станислава Чуринскиене, съвременна българска литература, Second Life: Reloaded


Обучение: Управление на цени и отстъпки - Седем от Седем\nНачало Обучения Обучение: Управление на цени и отстъпки\nБез редовно обучение на търговските си екипи печалбите ви могат да бъдат значително намалени. Чрез нашето обучение “ Управление на цени и отстъпки“ ще надградите знанията им за цените и отстъпките, комуникацията и управлението им. Обучението е създадено специално за търговските екипи във всяка фирма. Получавате висока добавена стойност, тъй като обучението засяга точните въпроси. Получавате webinar консултации точно по вашите казуси. Практиката ни показва кои са темите, които трябва да бъдат включени в обучението. Днес все повече фирми обучават търговските си екипи на специфичните знания за цените.\nЗа да управлявате цените и отстъпките си трябва да знаете как става това, не по усет, а като се спазват правилата. В зависимост от това как се справяте до момента с управлението на цените и отстъпките си, бихте могли да повишите печалбата си с до 50%. Ако сте подложени на силен ценови натиск или сте в състояние на ценова война, сте позволили клиентите да ви сравняват само по цена. Показваме как може да избягате от това състояние на обучението.\nCategory: Обучения Tag: Управление на цени и отстъпки\nКак да анализирате конкуренцията.\nКак да измервате желанието за плащане на клиентите си.\nКак да изградите и комуникирате ценовата си стратегия.\nКак да управлявате приходите и цените си.\nКак да управлявате отстъпките си.\nКак да конструирате модел на приходите.\nПолучавате СЕРТИФИКАТ за преминато обучение по „Управление на цени и отстъпки“\n1. Анализ на конкуренцията\n2. Измерване желанието за плащане\n3. Изграждане на ценова стратегия\n4. Управление на приходите и цените\n5. Управление на отстъпките\n6. Конструиране модел на приходите\nМодул от обучение: Измерване желанието за плащане\nМодул от обучение: Конструиране модел на приходите\nМодул от обучение: Изграждане на ценова стратегия


Бойко Борисов подозира, че се готви „смешния“ вариант с Вигенин\n„Ако се отиде на смешния вариант, че се готви Вигенин да го предлагат за еврокомисар, ако това направят, унижението и падението на държавата ще стигне дъното“, заяви Борисов.\n„Всички я подкрепят, най-сериозните хора в Европа са говорили с мен за подкрепа на нейната кандидатура“, каза Борисов.\n„Какво е толкова сложно?“, попита той.\nВъпреки че само преди ден базираното в Брюксел издание EurActiv съобщи, че Юнкер е настоявал пред Пламен Орешарски да номинира Георгиева, във вторник същият сайт цитира европейски дипломати, според които Полша и балтийските страни остават с резерви към Федерика Могерини за „външен министър“ на ЕС, но едва ли ще блокират избора й.\nДипломат от Източна Европа е заявил, че страната му няма „да се противопостави на кандидатурата на Могерини, но не е щастлива“.\n„Нашият главен принцип е човекът, който ще бъде назначен, най-малкото да се опита да бъде неутрален по отношение на различни мнения и да се опита да координира позициите на всички– не да следва ограничена или много противоречива позиция, особено по отношение на Украйна“, каза Грибаускайте пред журналисти във Вилнюс.\nИзточник от Италия коментира, че опозицията срещу кандидатурата на Могерини е „част от нормалния процес на кандидат в сложна среда“. Позицията на Италия към Русия на практика е много подобно на тази на Германия и Франция, уточни източникът.\nСпоред страните от Централна и Източна Европа, на Могерини й липсва и опит, и тежест. „Тя е повторение на Аштън“, коментират дипломати, но отново повтарят, че е малко вероятно кандидатурата й да бъде блокирана.\n„Могерини има единодушната подкрепа на всички социалистически лидери. Ако се появят възражения (срещу кандидатурата й), то тогава външнополитическият шеф на ЕС може да бъде номиниран чрез мнозинство“, каза Гоци.


Среща с министър-председателя г-н Сергей Станишев\nСред официалните гости на национална конференция на НПО в НДК днес, 28.0.2008, беше Министър-председателя на Република България г-н Сергей Станишев. Йорданка Динева от Българска фондация Биоразнообразие успя да се промъкне през охраната и да му връчи тениска „Закрила за Рила” и стратегия за необходимите действия за защита на горите, включително промяна в законодателството на България.\n„Връчихме подаръците с условието, че ако г-н Министър - председателя ги приеме, ще бъдат предприети действия за защита на Рила от страна на държавата (каквито вече повече от 10 месеца няма), както и за прекратяване на порочната практика за замени на земи.”, споделя Йорданка. Оказа се, че г-н Станишев не е достатъчно запознат със случая Паничище, но все пак знае, че там се строи лифт. Успяхме да обясним на г-н Станишев и за замените на гори, за които вече му беше внесено официално писмо в Деловодството, но разчитаме, че лично предадения проблем ще предизвика конкретни и реални действия от Правителството, а не само размяна на думи и безрезултатни срещи. Все пак по време на откриването на конференцията Министър-председателя изрази своята подкрепа и отвореност за съдействия между гражданските структури и държавните институции.\nЙорданка сподели с Премиера също, че природозащитният сектор и гражданите вече са обединени и в много случаи действат заедно чрез кампанията „За да остане природа в България”, (което липсва при много други сектори в НПО общността). Добрата новина е, че темата за чиста и здрава околна среда води до присъединяване и на други сектори към действията на коалицията.\nЙорданка Динева, Българска фондация Биоразнооразие, 0896 79 89 02


Рамос е злодей, но не престъпник | Футбол | Новини от България и Света | OFFNews.bg\nРамос е злодей, но не престъпник\nOFFNews Последна промяна на 28 май 2018 в 09:08 6461 1\nКапитанът на Реал Мадрид Серхио Рамос беше несправедливо обвинен, че нарочно е контузил египетската звезда на Ливърпул Мохамед Салах по време на финала на Шампионската лига в Киев.\nДори тръгна петиция срещу него, подписана вече от над 200 000 души. Това са предимно фенове на Египет и Ливърпул, хора, които просто мразят Реал, или недостатъчно информирани. Внимателен прегред на ситуацията показва, че всъщност виновник е Салах, който хваща за ръката Рамос. Следва единоборство. Важното в случая е, че Салах се залавя за испанеца с дясната ръка, а пострадало е лявото рамо.\nЗа да планира подобна контузия Рамос трябва да е гений, а всичко се случва за части от секундата. Истината е, че Рамос винаги е играл така, а в случая просто е спазвал указанията на Зинедин Зидан да всее страх и ужас в нападателното трио на Ливърпул.\nТой играе по този начин в цялата си кариера, като е приел ролята на необходимия злодей, но съвсем не е престъпник. Серхио Рамос няма да получи награда за феърплей, но това едва ли ще го трогне - за него са по-важни трофеите на Реал, за които има сериозен принос и в събота отново го даде.\nЗагубата на Ливърпул дойде заради трагично съвпадение на няколко фактора, основният от които са грешките на вратаря Лорис Кариус, а не зарази подлостта на Рамос, коварството на Бензема и фантастичното включване от скамейката на Гарет Бейл.\nЛивърпул Мохамед Салах Реал Мадрид Серхио Рамос\n29.05 2018 в 15:16\nТой направи професионален ключ от джудо или айкидо.\nТова "без да искам" не става.


„Аз искам да забременея, а ВИЕ!“ – каза Виктория Павлова преди една година и го постигна! Много жени в днешно време искат да забременеят и желаят да получат повече информация относно зачеването. В тази статия ще изясним от части някои важни стъпки за едно успешно зачеване и може би ще е полезно за всяка жена която всеки ден си казва „Искам да забременея“.\nКога мога да забременея?\nСвета е така устроен, че в даден момент всеки човек на Света става родител, при някои това е по–лесно, а при други това се случва с малко помощ. За да създадеш дете са нужни много майсторлък и известна доза отговорност. Когато вече сте решили да имате дете с вашата половинка и започнете опити е нужно да знаете, че всъщност за успех трябва да се знае важният момент всеки месец – овулацията. Както знаем всяка жена си има един път в месеца период на овулация. Обикновено той се пада на 14 ден след приключване на всяка менструация. По време на овулация всъщност се отделя яйцеклетката, която трябва да бъде оплодена. Тя е годна за оплождане до 48 часа след отделянето си. След това вече шанса е почти никакъв, защото тя презрява. При някои жени овулацията не е на 14 дни, това зависи изцяло от периода между два цикъла. 14 дни е при менструален цикъл от 28 дни. Разбира за да определите кога сте в овулация може да използвате тест за овулация.\nКакво да направя за да забременея по–лесно и бързо?\nЗа всяко нещо, без значение си има разни трикове, които помагат за положително развитие на нещата. В повечето случаи става въпрос за съвсем нормални и лесни правила. Ако думите „искам да забременея“ са постоянно във вашата глава и имате желание за дете може да спазите някои от тези правила за по–бърз ефект на зачеване:\n– Редовен секс – това разбира се е най–важното правило, то всъщност без полов контакт няма как да забременеете (освен с процедурите за изкуствено оплождане – инсеминация или инвитро). За по–сигурно се препоръчва да има поне два пъти контакт с партньора в седмицата.\n– Наближаване на овулацията – това е едно от най–важните неща, за които носи отговорност изцяло жената. Може сами да си следите кога наближава периода на овулация и когато момента настъпи се препоръчва още по редовен секс, като гинеколози съветват това де е един или два пъти дневно. Шеговито казано да няма празно сутрин и вечер. Може да прочетете статията как да разбера кога съм в овулация.\n– Поддържане на нормално тегло и нисък стрес – тази опция се отнася за жените. По принцип силният стрес вреди на всичко. При силен стрес женският организъм променя своите нормални функции и заработва в режим защитен. При рязкото напълняване се получава почти същото, защото при качване на килограми се променя работа на хормоните в тялото и това пречи за зачеване.\n– Прием на фолиева киселина – Тя е изключително полезна и се препоръчва започване на прием около месец преди да започнете опити за забременяване и да се продължи поне 3 месеца след зачеването. Повече може да научите в статията фолиева киселина.\nКакво НЕ трябва да правя, ако искам да забременея?\n– Алкохол – Това е задължително да не се подминава, като риск. Алкохола със сигурност вреди на целия организъм, а също така и за зачеване.\n– Цигари – По принцип никотина е вреден, като цяло, но ако все пак сте пушач се опитайте да ограничите приема на никотин до минимален.\n– Препоръчва се по време на периода за опити за зачеване да не се приемат никакви лекарства без рецепта от специалист, който следи вашето състояние.\n– Желанието за дете в никакъв случай не трябва да става ваша фикс идея, защото тогава може да не успеете. Много хора по света не могат да имат деца, но след осиновяване на дете, родителите се успокояват и след това успешно имат свое бебе.\n– Ако и двамата партньори са здрави се случва до 6 месец от опитите, при някои до 1 година ако не се случи отидете на лекар за консултация. В такива случаи се правят нужните изследвания и тестове, след което се назначава лечение според зависи при кой от партньорите е проблема.\nРейтинг 4.2 от 5


Смешни или страховити? Какви ще са тиквите Ви за Хелоуин решавате Вие - TH Consulting\nСмешни или страховити? Какви ще са тиквите Ви за Хелоуин решавате Вие\nСмешни или страховити? Какви ще…\nВ България празникът Хелоуин няма голяма история, но с всяка изминала година все повече хора у нас решават да отдадат нужното на този ден. Хелоуин се отбелязва в нощта на 31 октомври срещу 1 ноември в Деня на Вси Светии. Празникът е „роден” преди повече от 2 000 години, като дълго време е носил името „Бдението на Самхейн” и е основан от келтските племена и друидите.\nИмето на празника в днешно време произила от Helavinn. Хел е келтската богиня на смъртта, а името ѝ се превежда като „бездна”, „смърт”, а и в името ѝ присъства думата „Hell” (б.р. – Ад). Поради тази причина празникът е бил забранен в САЩ до 1845 година, но след като огромен брой имигранти избират да живеят зад Океана, празникът се възражда и получава „нов живот” във всички държави на континента.\nВ деня на 31 октомври се смята, че границата между световете става толкова тънка, че хора и духове проникват заедно в света на другите. В този ден зимата идва, за да смени нощта, денят сменя нощта, а животът – смъртта. От древните традиции днес са се запазили увлекателните такива. В тази нощ е прието да бъдат облечени костюми на нечисти сили, а символът на празника е тиквената глава. Прието е да се премахне вътешността на тиквата, а в кората да се издълбае лице, като вътре се поставя и свещ. Тиквата символизира края на събирането на реколтата, злите сили и огънят, който ги плаши.\nВъзможностите за украса на тиквата Ви са много. Едни избират да изрежат лице в кората, други, които нямат тази сила, могат с маркер, очила, шапка и малък морков например, да направят една различна декорация. Ако обаче искате да издълбаете лице върху тиквата, може да го сторите лесно, но с отделянето на повече време. Като за начало може да изрежете върха на тиквата, за да издълбаете вътрешността. След това с шаблон може да отбележите върху кората лицето, което искате да изобразите. Едни избират обикновено страшно лице, но ако имате по-голяма фантазия може да заложите на лика на домашния си любимец или на известна личност. Ограничение няма.\nПревърнете празника в забавление, а и с лекота можете да съберете някой и друг бонбон или шоколадче.\nА знаете ли, че този период на годината е отличен за присаждане на Фикус Бенджамин. Всичко най-важно по темата ще откриете в тази статия на TH Consulting.\nОт: Thconsulting.eu 29.10.2019\nПредишнаПредишна публикация:Ноември идва: Нека подготвим градината в края на годинатаСледващаСледваща публикация:Какво да направим, за да задържим градината си свежа през Септември?


Как да публикувам годишния си отчет в Търговския регистър | СКОДИ\nВсяка година, това е едно от задължителните неща, които трябва да направите след изготвянето на годишните отчети и годишните данъчни декларации и тяхното подаване в Националният статистически институт и НАП. Срока за публикуване на годишните отчети в Търговският регистър е до 30.06, но тази година заради обявяването на извънредното положение срокът е удължен до краят на Септември. Тъй като много от търговците решават сами да подадат отчетите си, от Агенцията по вписванията от тази година са решили да облекчат още повече процедурата. С новоприетите нормативни промени се въвеждат облекчени изисквания при подаване на годишни финансови отчети (ГФО) и годишни доклади за дейността за малки, средни и микро предприятия. Отпада необходимостта да се представят документи, доказващи приемането на годишния финансов отчет и годишния доклад за дейността (покани за свикване на общи събрания, протоколи от проведени общи събрания, доказателства за получаване на поканите и пр.). Обстоятелството, че ГФО са приети от съответния компетентен орган, се доказва с представяне на декларация по образец от законния представител на търговеца или юридическото лице с нестопанска цел. Промените влизат в сила от 14.03.2020г.\nЗа да можете да подадете отчетите си предварително трябва да сте заплатили таксата от 20 лв. по сметката на търговският регистър, за публикуване по електронен път, и също така да имате сканирано копие от платежното. Разбира се трябва да имате и издаден валиден електронен подпис, за да може да се идентифицирате и подпишете заявлението. За ваше улеснение пригответе копието за платената такса заедно с отчета и новата декларация в отделна папка на вашият компютър, за да може по лесно и удобно да ги достъпите и качите в системата, както е описано по-долу.\nПодробно ще обясним какви са стъпките по публикуването на отчетите:\nВлезте в сайта на Агенция по вписванията от ТУК и след това избирате секция Електронни услуги\nИзписвате Булстата на представляваното от вас дружество, избирате формуляр образец Г2 -Заявление за обявяване на годишни финансови отчети и отбелязвате първоначално вписване на заявлението.\nПопълвате последователно секциите:\nДанни на заявителя – Важното тук е освен основните данни да отбележете, че вие сте търговец/лице, представляващо ЮЛНЦ, а не някое от другите изброени лица.\nНа Обявяване на актове избирате годишният отчет и го прекачите\nВ секция Приложения най-добре е да посочите валиден имейл адрес, на който евентуално може да получите указания или отказ ако сте объркали нещо, след което прикачате предварително попълнената Декларация по чл.62а, ал.2 и документът за внесената държавна такса.\nВ последната секция Преглед можете да прегледате отново подадените от вас данни, като ако някъде системата засича грешка, съответната секция ще е отбелязана в червено.\nНа последният етап избирате бутона Подпиши, посочвате вашият КЕП, който разбира се предварително сте поставили в компютъра си, въвеждате ПИН кода си и избирате Подписване.\nАко всичко с вашият отчет е наред ще получите Входящ номер на подаденото от вас заявление.\nМожете да изгледате подробното ни видео с целият процес по подаване на Годишният отчет през сайта на Агенция по вписванията:


13 юни 2021 | 15:25\nРъководството на баскетболния гранд Панатинайкос ще решава дали да предприеме треньорска смяна през лятото. Бъдещето на настоящия наставник на "детелините" Одед Каташ не е никак сигурно, като от клуба са склонни да прекратят взаимоотношенията си с него и да се насочат към назначаването на нов треньор за сезон 2021/22, съобщава Eurohoops.\nПанатинайкос вдигна пета поредна титла в Гърция🏆\nКаташ пристигна в Атина през януари, подписвайки сделка за година и половина. В договора му обаче съществува опция за следващия сезон, която трябва да бъде активирана от Панатинайкос, за да може израелският специалист да запази работата си. Засега обаче това не изглежда вероятно.\nКаташ изведе ПАО до титла и купа в Гърция през миналия сезон, но в Евролигата отборът завърши на 16-а позиция с актив от 11 победи и 23 загуби.


ДАМСКИ ЧОРАПОГАЩНИК ЗА БАЛЕТ, РОЗОВ STAREVER - Decathlon\nРеф. : 8490219\nДАМСКИ ЧОРАПОГАЩНИК ЗА БАЛЕТ, РОЗОВ STAREVER\nЧорапогащник в розов, черен или телесен цвят?\nРозовият чорапогащник със стъпала е задължителна част от облеклото за балет.\nЧерните чорапогащници са предпочитано облекло за модерен балет. Телесният цвят е предназначен за сценично облекло и спектакли.