Neem-kylpy Hyödyttää 40 Sinkkiä\nSinkin ominaisuudet ja terveyshyödyt — Askel Terveyteen.\nYmpäristössä olevat tekijät, kuten sää tai saasteet, yhdistettyinä ihmisen sisäisiin tekijöihin, kuten ikääntymiseen, huonoihin elintapoihin ja kehnoon ravintoon, voivat vaikuttaa merkittävällä tavalla hiusten ja ihon kuntoon. Tässä artikkelissa esittelemämme naamio iholle ja hiuksille kaurasta ja oluthiivasta on loistava apu, kun huomaat tukkasi ja ihosi kunnon heikentyneen. Sinkkiä annetaan nykyisinkin hyvällä menestyksellä tähän geneettiseen häiriöön. Viimeksi kuluneen vuosikymmenen aikana on sinkkitutkimus edennyt valtavasti. Aiheesta on julkaistu tuhansia tutkimuksia. Tähän mennessä on opittu tuntemaan yli 200 sinkkiä sisältävää tai sinkistä riippuvaista proteiinia, enimmäkseen entsyymejä. Jan 01, 2000 · 2 tablettia Supermania sisältää 30 mg sinkkiä, 100 µg seleeniä ja lisäksi muira puamaa ja guaranaa. Testosteroni pitää yllä miehen fyysistä ja henkistä suorituskykyä Kivekset tuottavat pääosan miehen testosteronista. Biologisesti aktiivinen, vapaa testosteronipitoisuus vähenee 40. ikävuoden jälkeen 1.0-1.2 % vuodessa 1.\nKiitos kaikille vastauksista! Kaikkea olen kyllä jo omasta mielestäni kokeillutkin, mitä nyt itsehoitona voi pitää: mahdollisimman kuitupitoista ja suht kevyttä ruokaa ei vahvoja mausteita - ripuli olisi tod.näk. kuolemaksi vaivan aikana!, liikuntaa ja ulkoilua, istumakylpyjä lämpimässä vedessä ja sitten tietenkin voiteet: ensin apteekin omat ja sitten lääkärin määräämät. Kantasoluhoito hyödyttää eniten vaikeissa sydäninfarkteissa 25.03.2011 klo 8:51 Vaikeimmin sairastuneet sydäninfarktipotilaat hyötyvät eniten kantasoluhoidosta, ilmenee Oulun yliopistossa tehdystä väitöstutkimuksesta. Aluksi 40–50 gramman osuus riittää lapselle, vähitellen määrää voidaan lisätä jos ei ole allergiaa. Lapsille olisi annettava katkarapuja, jotka on kasvatettu luonnollisesti meressä. Mitä tulee merenelävien syömiseen, hoida lapsellesi herkku 1-2 kertaa viikossa. Parhaita sinkin lähteitä ovat osterit, joissa sinkkiä on yli 8 mg/100 g. Seuraavaksi parhaat sinkin lähteet ovat tuore inkiväärinjuuri, 6 mg/100 g, ja lammas, 5,3 mg/100 g. Imeytyminen, tarve ja turvallisuus. Vain 15-40% ravinnon sinkistä imeytyy elimistöön.\nSiksi painoa tulisi pienentää pienellä päivittäisellä kalorijakaumalla - enintään 300 kcal päivittäisestä verokannasta. Testosteronin lisääminen ruokavalion miehillä on välttämätöntä varmistaa, että proteiinien 30-40%, rasvojen noin 20% ja hiilihydraattien 40-50% tasapainoinen suhde toimitetaan ruokaan. Tutkijat ehdottavat, että syöminen noin 40 grammaa tai 1, 41 unssia juustoa joka päivä voisi auttaa vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Tutkijat ehdottavat, että pieni määrä juustoa päivittäin saattavat hyödyttää sydämen terveyttä. Miltä kissa näyttää? KISSA, lintuja ja hiiriä. Korvapunkki tartunnan saanut kissa raapii korviansa tiheään, jopa verille ja saattaa esimerkiksi heilutella päätään. Korvapunkkien häätöön saa myös ilman reseptiä apteekistä korva tippoja.Kissat syö märkäruokaa ja kissan raksuja ja. Selluloosa on ravintokuitu, jota ei jaeta eikä hajota ihmisen ruoansulatuskanavassa. Kuitu sisältyy vain kasviperäisiin tuotteisiin. Menemättä kasvisolujen rakenteen monimutkaiseen mekanismiin voidaan sanoa, että selluloosa on keskittynyt kasvien karkeisiin osiin, pääasiassa ne. Is your company not yet a member of Benemen ecosystem? Learn about the benefits at.\nPunajuurta on yksinkertainen vihannes, joka on saatavana milloin tahansa vuoden aikana juurikasvina. Kesällä voit myös käyttää sitä ruoaksi. Beetsin hyödyllisiä ominaisuuksia on tehty niin, että tätä vihannesta on arvostettu antiikin ajoista lähtien. Monet alkuperäisistä slaavilaisista astioista sisältävät sen, ja ne perustuvat myös siihen tärkeimpänä ainesosana. Seesaminsiemenet ja niistä johdettu öljy sisältävät A-, D-, E-, K-, C-, joitakin B-ryhmän vitamiineja, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, sinkkiä, mangaania ja muita hivenaineita sekä runsaasti monityydyttymättömiä hapot, antioksidantit ja monet muut luonnolliset kemialliset yhdisteet, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Feb 09, 2012 · Lyrics of IHANA AAMU by Johnny Liebkind: Voiko ihanammin päivän enää alkaa, Onko ihanampaa aamua kuin tää, Silmäs kun sä aukaiset, Kohta ulos vilkaiset.\n40 Retkiluistimilla voi viilettää pikataipaleita tai panostaa pitkiin matkoihin Luistelussa vauhdin hurmaa Kt. On myös tärkeää panostaa hyvin toimivaan aineenvaihduntaan hyvällä peruskunnolla ja oikeilla ruokavaliovalinnoilla, päävalmentaja neuvoo. Emme keränneet neulasia latvakorkeudelta, koska minun pituudella ja Fiskarsin leikkurilla jatkovarren kanssa kurottamalla pääsi vain kuuden metrin korkeuteen. Yhden ohjeen mukaan neulasia voisi kerätä ylemmiltä oksilta ampumalla oksia alas. Rehellisesti ottaen, ampumalla saa enemmän tuhoa puulle aikaiseksi kuin lannoitus hyödyttää. Obesity lowers testosterone levels. For example, a 2007 study of 1,667 men ages 40 and above found that each one-point increase in BMI was associated with a 2% decrease in testosterone. In addition, a 2008 study of 1,862 men ages 30 and above found that waist circumference was an even stronger predictor of low testosterone levels than BMI.\nSinkki on hyvin tärkeä mineraali keholle. Ainoa keino saada sitä on ruoan kautta,sillä kehossa sitä esiintyy vain hyvin pieninä määrinä.Tämä mikroravintoaine on oleellinen ihmisen elämälle, ja sen puutos voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.Tässä artikkelissa katsomme, mitkä.\nContents1 Mantelit - hyöty ja vahinkoa ruumiille naisten ja miesten. Koostumus manteleita ja kuinka paljon voit syödä päivässä1.0.1 Kuinka hyödyllistä mantelit naisille1.0.2 Kuinka hyödyllistä mantelit miehille1.1 Kuinka monta mantelia voi syödä päivänä1.2 Mantelimaito - etuja ja haittoja2 Nucleoli mantelit terveyden ja kauneuden2.1 Pähkinät mantelit. Hyöty ja vahinkoa.\nKaturakenteiden staattinen ja dynaaminen kantavuus 98 sivua 9.3.2006 Koulutusohjelma kemiantekniikan koulutusohjelma Ohjaaja Valvoja projektipäällikkö Veli-Matti Uotinen yliopettaja Kari Vierinen Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää levykuormituslaitteella sekä KUAB- ja Heavy. Ilman sinkkiä kollageenia ei tuoteta. Jos kehossa on tarpeeksi sinkkiä, ikääntymisprosessi ei hidastu, vaan pysähtyy. Riippumatta siitä, mitä sinkkioksidin kermaa ostat, sillä on aina kiristävä vaikutus. Tämä hivenaine on erinomainen antioksidantti, joka estää vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset.\nSe on Golomyanka, joka asuu Baikal-järvessä. Kalaa on kaksi: pienet ja suuret. Riippumatta, sen runko on olennaisesti 40% koostuu rasvasta osalta mitat, pieni golomyanka voi saavuttaa pituus 15 cm, ja suurin - 25 cm. Vedessä on käytännössä huomaamaton,. Erityistä huomiota kiinnitetään sellaisiin tuotteisiin, jotka sisältävät runsaasti seleeniä Se ja sinkkiä Zn, jotka vaikuttavat edullisesti kasvaimeen ja pienentävät sen kokoa. Sairauden aikana miehen tulisi saada päivässä 25 mg sinkkiä ja vähintään 5 μg seleeniä. Sinkin korkea sisältö näyttää tällaisia tuotteita.\nTutkijat ovat jo aikaisemmin todenneet omega-3-rasvahappojen vähetävän verkkokalvon keskeisen osan ikärappeuman riskiä kolmanneksella, mutta tuoreiden tutkimustulosten mukaan lohesta ja muista rasvaisista kaloista saatavat monityydyttymättömät rasvahapot saattavat hyödyttää myös potilaita, jotka jo sairastavat makularappeumaa. Ravitsemuksellisesta näkökulmasta on totta, että eri merilevien edutne erottuvat ennen kaikkea suuresta remineralisoivasta tehostaan, erityisesti runsaasti mineraaleja kuten kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, jodia, sinkkiä, seleeniä, kuparia ja kobolttia. makea merilevä kasvaa lähinnä Pohjois-Atlantilla ja kuuluu ns punainen merilevä. Oct 06, 2016 · Miten hyödyttää?. 20 kg säkissä lavalla 40 säkkiä tti 1200 kg:n kon AASTI NYT RAHTIVAP. Sis. tärkeitä hivenaineita mm. sinkkiä parantamaan ruokahalua ja karvankiiltoa, jodia. To keep the rating score and review content relevant for your upcoming trip, we archive reviews older than 24 months. Only a customer who has booked throughand stayed at the property in question can write a review.\nSinkki on välttämätön ravintoaine, joka on tärkeä solujen kasvulle, hormonien tuotannolle, aineenvaihdunnalle ja immuunitoiminnalle. Se on myös yksi tutkituimmista aknen luonnollisista hoidoista. Tutkimukset osoittavat, että aknen ihmisillä on yleensä vähemmän sinkkiä veressä kuin sellaisella iholla, jolla on kirkas iho.\nSyö sinkkiä flunssaan – se lyhentää kestoa kolmella päivällä. Tiedotteessa huomautetaan, että useita päiviä flunssan jälkeen aloitettu sinkkikuuri tuskin hyödyttää enää potilasta.Myös sinkkiasetaatti-imeskelytablettien laatuun tulee kiinnittää huomiota. Diabetes - 25.01. 15:40.


Kouluttautumisella kokonaisnäkemystä digitaalisen median markkinaan - Satakunnan Kansa\nKouluttautumisella kokonaisnäkemystä digitaalisen median markkinaan\nIAB Finland on yhdistysmuotoinen organisaatio, jonka tehtävä on edistää hyvää digimainontaa Suomessa. IAB Finlandilla on lähes 100 jäsenyritystä, sen toiminnassa on mukana edustajia eri medioista. Alma Media on yksi hallituksen jäsenistä.\nSatakunnan Kansan myyntipäällikkö Sanna Lahdenpää\nDigimediat muuttuvat vauhdikkaasti, uusia mainosmuotoja, termejä ja tapoja tehdä kampanjoita tulee koko ajan lisää. Pysyäkseen ajanhermolla, myyjän tulee olla kartalla paitsi omasta tarjoamastaan, myös kilpailijoiden tuotteista, tulevaisuuden mahdollisuuksista sekä entistä syvemmin myös asiakkaan liiketoiminnasta ja sen suunnasta. Kaikki haluavat esiintyä ammattilaisina, mutta kuinka erottaa osaajat niistä, jotka eivät kartalla aivan ole? Aina ei itse tekeminenkään ole riskitöntä tai ainakaan niin tuloksellista kuin sen tahtoisi olevan.\n– Digitaalisen mainonnan mahdollisuudet laajenevat koko ajan. Tarjoajia on melkein yhtä paljon kuin ostajiakin. Vaihtoehtojen hahmottaminen on vaikeaa. Mainostajan ei tarvitse tietää kaikkea, riittää, että me tiedämme ja tunnemme kentän. Avainasemassa on mainostajan mahdollisuus luottaa myyjän asiantuntemukseen, Satakunnan Kansan mainosmyynnin Sanna Lahdenpää sanoo.\nLahdenpää on Satakunnan Kansan ensimmäinen IAB-sertifioitu digimyyjä. Kevään 2018 aikana Lahdenpää suoritti IAB Finlandin digimediamyyjille suunnatun koulutusohjelman, kuuden viikon luentosarjan ja kirjallisen tentin digitaalisen mainosmaailman nykytilasta ja tulevaisuudesta. Koulutukseen hyväksyttäviltä henkilöiltä vaaditaan useamman vuoden työkokemusta digitaalisesta mediasta.\n– Koulutuksen paras antia on ollut oman näkökulman laajeneminen. Meillä on todella hyvä koulutus digimainontaan talon sisäisestikin, mutta IAB:n koulutus tarjosi uutta tietoa kokonaiskuvasta mukaan lukien sosiaalisen median ja hakukonemainonnan, Lahdenpää kertoo.\nMainonnan tulevaisuus ja suunta\nIAB:n digimainonnan sertifiointiohjelmaan kuuluu kuuden viikon opiskeluaika materiaalille, joka sisältää markkinakatsauksen ja kattaa digimainonnan osa-alueet, displayn, mobiilin, natiivin, videon, somen ja hakukonemainonnan. Jokaisella viikolla on oma aiheensa ja joka viikon päätteeksi tulee harjoituskysymykset. Luokallisesta saman koulutuksen aloittaneita kaikki eivät läpäisseet tenttiä ensimmäisellä kierroksella. Sertifikaatin saaneet myyjät on netissä nähtävillä.\n– Miten 65-vuotiaat käyttäytyvät digimaailmassa? Paljonko eri ikäryhmät käyttävät aikaa netissä, television ääressä tai radion parissa? Asiat olivat aika hyvin hanskassa muutenkin, mutta koulutuksesta sai vahvistusta omalle osaamiselle, tuoretta faktaa asiakaskeskusteluita ajatellen. Nyt asiakkaan kanssa päästään puhumaan entistä luontevammin koko mainoskentästä mukaan lukien optimointi, sisältömarkkinointi, display ja some. Yksinään mikään niistä ei riitä, kattavaan mainontaan tarvitaan useampia osasia, jotka kaikki palvelevat mainostajan tavoitteita. Kampanjoinnin eri kohtiin sopivat eri mainosmuodot, suunnittelu on tehtävä kokonaisuuslähtöisesti, Lahdenpää kertoo.\n– Ihmiset käyttävät nettiä yhä enemmän ja enemmän, liikkuessaankin. Ajankäyttö on niin pirstaloitunutta, että edes medioihin ei keskitytä enää kunnolla vaan käytössä on monta mediaa yhtä aikaa. On vain muutama tv-ohjelma, jota katsotaan silloin kun ohjelma reaaliaikaisesti tulee, silloinkin samaan aikaan luetaan uutisia ja some-päivityksiä mobiililaitteilla. Sisällön merkitys kasvaa. Kuluttajan huomio pitää saada kiinnitettyä tehokkaasti ja nopeasti sillä laitteella, jota hän juuri sillä hetkellä käyttää. Responsiivisuus on päivän sana, kuluttajalähtöinen natiivimainonta ja sisältömarkkinointi toinen.\nPalvelun tarjoajilla on käytössään erilaisia lukuja kampanjan hinnoittelemiseen tarjousvaiheessa ja kampanjoiden toimivuuden todentamiseen toteutetun työn jälkeen. Isot mediatalot ovat eturintamassa ajamassa yhteneväisyyttä ja läpinäkyvyyttä suomalaisessa digimainontakentässä.\n– Eri periaatteilla hinnoiteltujen tarjousten vertaaminen on hankalaa. Koulutuksen läpikäyneenä erilaisia tapoja ymmärtää nyt paremmin ja lukujen taustoja osaa lukea. Aluksi edullisemmalta asiakkaan korvissa kuulostavan tarjouksen pystyy laskemaan auki ja voi selittää, mitä asiakas milläkin hinnalla on keneltäkin ostamassa.\nSanna Lahdenpää suosittelee digimediamyyjien sertifikaattia muillekin:\n– Ne asiakkaat, joille olen kouluttautumisestani kertonut, ovat poikkeuksetta olleet kiinnostuneita ja pitäneet hyvänä asiana sitä, että heillä on tunnustettu asiantuntija palveluksessaan. Ehdotus koulutukseen tuli työnantajalta, mutta kun lukemaan pääsi, vei aihe mukanaan. Uudenlainen innostus omaan työhön on varmasti näkynyt päällepäin muillekin.\n– Mainonnan laadusta puhutaan paljon, myyjien asiantuntijuudesta ja osaamisesta vähemmän. Haluamme erottua digimainonnan kentällä paitsi mainonnan laadulla myös ylivoimaisella osaamisellamme, Satakunnan Kansan myyntijohtaja Hanna Jalonen sanoo, ja jatkaa ylpeänä:\n– Tärkeää on myös myyjän vilpitön halu auttaa mainostajaa. Mainostaja voi luottaa, että rakennamme toimivan ratkaisun. Välillä se tarkoittaa molemmille jonkin uuden asian kokeilemista. Lämpimät onnittelut Sannalle IAB-sertifioinnista!\nMainonnan suunnittelua kokonaisuuslähtöisesti:


James Lee Peters (13. elokuuta 1889 Boston, Massachusetts-19. huhtikuuta 1952) oli yhdysvaltalainen lintutieteilijä.\nPetersin vanhemmat olivat eläinlääketieteen tohtori Austin Peters ja Frances Howie (Lee) Peters. Peters opiskeli Harvardin yliopistossa ja valmistui vuonna 1912. Ensimmäisessä maailmansodassa hän palveli Ranskassa ja Saksassa.\nPeters työskenteli Harvardin yliopiston vertailevan eläintieteen museon lintuosaston kuraattorina vuodesta 1932 kuolemaansa saakka. Hän toimi American Ornithologists' Unionin puheenjohtajana vuosina 1942-1945 ja palveli puheenjohtajana International Commission on Zoological Nomenclature -järjestöä.\nPeters tunnetaan parhaiten seitsenosaisesta teoksestaan Check-list of Birds of the World (1931-1952), joka tunnetaan myös nimellä Peters' check-list. Verrattuna aikaisempaan Richard Bowdler Sharpen laatimaan luetteloon käyttää Peters trinominimistöä eli luettelee myös alalajit. Peters kuoli ennen kuin sai luettelon valmiiksi ja jälkimmäiset osat, samoin kuin ensimmäisten osien päivitykset, kirjoittivat Ernst Mayr ja muut. Petersin luettelo on ollut hyvin tärkeä lintutieteessä ja on ollut perustana lukuisten uudempien luetteloiden laatijoille, kuten James Clementsin The Clements Checklist of the Birds of the World, Edward C. Dickinsonin toimittaman The Howard and Moore Complete Checklist of the Birds of the World, Charles Sibleyn ja Burt Monroen Distribution and Taxonomy of Birds of the World, AOU:n toimittaman AOU Checklist of North American Birds ja SACC:n toimittaman Etelä-Amerikan lintujen luettelo.\nPeters toimitti neljännesvuosittain ilmestynyttä rengastukseen keskittynyttä Bird-Banding-lehteä vuosina 1939–1950.\nPeters avioitui Eleanor K. Sweetin kanssa 1932. Hänen harrastuksiaan olivat muun muassa vapaaehtoinen palokunta ja politiikka.\nPeters nimesi lukuisia lintujen sukuja ja alalajeja, muun muassa monivyölurin suvun Pseudeos.\nNoudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=James_Lee_Peters&oldid=13019902”


Vanulaput | Hs Lasten Uutiset\n6.9.2013 · Avovaimoni vihaa lapsia niin paljon ettei siedä edes Ainun vanulaput (laatu vissin parhaimmasta päästä, mut pakkauksessa iloinen lapsi). Ostin kerran, mut.\nPotilashotelli Tampere Potilashotelli Jos potilas ei tarvitse välitöntä sairaalahoitoa osastolla, hän voi yöpyä Tays Keskussairaalan alueella sijaitsevassa potilashotellissa. Norlandia Tampere Hotellissa myös läheiset voivat majoittua edullisesti. Potilaan soveltuvuus potilashotelliin arvioidaan hoitavassa yksikössä,\nVanulaput ja vanutikut. Näytä yhdellä sivulla. Lajitteluperuste: VANUTIKKU PITKÄVARTINEN 15CM EI STERIILI 100 kpl. Puuvartinen pienipäinen steriloimaton vanutikku. Pitkä varsi, pituus 15 cm. Pussissa on 100 kpl vanutikkuja. 1,90 € 1 kpl = 0,02.\nPharmacare Vanulappu – pehmeät vanulaput haavanhoitoon ja ihon puhdistukseen koko perheelle. Vanulaput eivät nukkaa.\nVanulaput – 100 % puuvillaa – osta kauneustuotteesi parhaaseen hintaan netistä osoitteesta yves-rocher.fi ja koe kaikki kasvipohjaisen kauneudenhoidon hyödyt.\nMeikinpuhdistukseen tarkoitetut vanulaput ovat yleensä kaksinkertaisia. Säästät rahaa, kun varovasti revit osat erilleen jolloin saat kaksi vanulappua yhdestä. Vielä enemmän säästää, kun revityt osat halkaisee vielä puoliksi tai jopa neljäksi osaksi. Neljäsosan kokoinen.\nVanulaput 500 kpl/ltk. spashop-verkkokauppa käyttää evästeitä kaupan toiminnan takaamiseksi ja käyttökokemuksen parantamiseksi.\nSimply Gentle luomupuuvillasta valmistetut vanulaput ovat käteviä käytössä. Kaksipuoliset laput eivät nukkaa. Luomupuuvilla ei aiheuta iho-oireita. Pakkauksessa on 100 vanulappua. Simply Gentle Organic Simply Gentle Organic on brittiläinen vanutuotesarja. Simply.\n21.10.2015 · Opi virkkaamaan isoäidinneliö siten, että langat päätellään virkkaamalla työn edetessä. Lopuksi neulalla pääteltäväksi jää vain yksi lanka. Helppo ohje kannu.\nAr Lasit →


Volkswagen visioi robottiautoaan – tuo sähköautoja - Uusiteknologia.fi\nEtusivu > Yleinen > Volkswagen visioi robottiautoaan – tuo sähköautoja\nVolkswagen esittelee Geneven autonäyttelyssä (8.-18.3.2018) ensimmäistä kertaa konseptiauton autonomista ajamista varten. Tavoite on tehdä samalla autoista myös autoista turvallisempia ja paljon mukavampia ja viihtyisämpiä. Tämän lisäksi auton käyttö tulee mahdolliseksi myös niille henkilöryhmille, jotka eivät tänä päivänä pysty ajamaan autoa esimerkiksi iän vuoksi.\nVolkswagenin I.D. Vizzion sisätilat kuvastavat autonomisen ajamisen mahdollisuuksia.\nAuton ns. digitaalinen kuljettaja kuljettajaa avustavine järjestelmineen hallinnoi autoa. Se tietää myös matkustajien mieltymykset taustajärjestelmiensä avulla.\nAjaminentapahtuu ilman ohjauspyörää ja näkyviä hallintapainikkeita. Auton ”virtuaalinen isännän” kanssa kommunikoidaan ääni- ja elekomennoin.\nEsittelymalli I.D. Vizzion on runsas viisi metriä pitkä, se teho on 225 kilowattia ja huippunopeus 180 kilometriä tunnissa. Auto mahdollistaa jarrutusenergian ja 111 kilowattitunnin lithiumioniakusto avulla maksimissaan 665 kilometrin toimintamatkan. Käytössä on kaksi sähkömoottoria ja neliveto.\nI.D.Vizzion on Volkswagen I.D.-perheen neljäs visiotyön tulos.\nTunnisteet akku Geneven autonäyttely konseptiauto litiumioni robottiauto sähköauto voimalinja Volkswagen\nVideo: Spectral Engines tuotteistaa anturitekniikkaa


Tämän haluat tietää hotellibrändeistä - löydä sopiva hotelli\nHotellibrändillä on väliä, ja niiden tuntemisesta on hyötyä myös matkailijalle – 5 asiaa, jotka sinunkin kannattaisi tietää »\nMatkaa suunnitellessa vastaan tulee niin paljon brändejä, että alkaa uuvuttaa. Erityisesti hotelliketjut rakastavat brändejään, ja yhdellä hotelliketjulla voi olla jopa toistakymmentä eri alabrändiä. Tavallinen matkailija ei usein erota niistä puoliakaan.\nBrändin idea on luoda hotelleista haluttu mielikuva ja myydä se mielikuvan avulla sopivalle matkailijalle. Lue, miten hotellibrändien tunteminen voi hyödyttää sinua matkailijana!\n1. Brändi kertoo sijainnista\nEtsitkö kaupungin ytimessä sijaitsevaa hotellia vai edullista hotellia kätevien liikenneyhteyksien päässä? Et ehkä tiennyt, mutta jo pelkkä hotellin nimi voi kertoa sijainnista paljon.\nEsimerkiksi kansainvälinen hotelliketju Radisson Blue jakaa hotellibrändejään sijainnin mukaan: Park Plaza -hotellit sijaitsevat kaupungin keskustassa lähellä suurkaupungin sykettä, kun taas Park Inn -hotellit ovat usein rauhallisemmassa paikassa ulkona kaupungin keskustasta – kuitenkin käytännöllisten liikenneyhteyksien päässä.\nOletko koskaan miettinyt, miksi Sokos Hotel Vaakunan nimessä on sana Original? Original-hotellibrändi kertoo muun muassa keskeisestä sijainnista Helsingin keskustassa.\nMyös Sokos-hotellien Original-nimen alla ovat perinteikkäät perushotellit, joiden mielikuvaan kuuluu perinteisten hotellitoiveiden täyttäminen: keskeinen sijainti, mutkaton palvelu ja laaja ravintolatarjonta. Tällainen hotelli on muun muassa Helsingin ytimessä sijaitseva Sokos Hotel Vaakuna.\n2. Brändi kertoo aktiviteeteista\nOnko hotelli sinulle vain paikka, jossa yöpyä, vai etsitkö runsaasti tekemistä loman ajaksi? Pelkkä hotellin nimi voi jo kertoa, kannattaako sinun odottaa hotellilta aktiviteetteja.\nSokos-ketjun Break-hotellit keskittyvät usein hyvinvointipalveluihin, sillä nimensä mukaisesti Break luo mielikuvaa rentouttavasta tai aktiivisesta irtiotosta arjessa. Jos etsit esimerkiksi kylpylähotellia tai laskettelukeskusta, katso Sokoksen hotelleista Break-brändin alla olevia hotelleja, joihin lukeutuvat esimerkiksi Vantaan Flamingo ja Break Sokos Hotels Levi.\nLöysitkö itsellesi sopivan hotellin? Tarkista, kuuluuko se johonkin tiettyyn hotellibrändiin, ja voit löytää samantyyppisen hotellin myös toisesta maasta.\nMyös monet perinteisistä pakettimatkatoimistoista ovat satsanneet isosti hotellitoimintaan, ja niiltä löytyy usein aktiviteetteihin painottuvia lomahotelleja.\nMaailman suurimpiin hotelliketjuihin kuuluva matkatoimisto Tui lanseerasi vuonna 2019 uuden hotellibrändinsä Tui Bluen, jonka perusvarusteluun kuuluvat liikunta- ja hyvinvointipalvelut. Jokainen Blue-hotelleista tarjoaa liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviä aktiviteetteja hieman erilaisin painotuksin. Aktiviteetit on hotelliloman aikana helppo varata puhelimeen ladattavalla hotellisovelluksella.\n3. Brändi kertoo hotellin tyylistä\nOletko perushotellien ystävä vai etsitkö persoonallista hotellia? Monet hotelliketjuista keskittyvät juuri nyt persoonallisiin putiikkihotelleihin.\nVärikkäät päiväpeitteet? Sokos Hotel Estoriasta löytyy persoonallisuutta, sillä se kuuluu Solo-brändiin.\nJos koskaan olet miettinyt, miksi Tallinnassa on kaksi Sokos-hotellia vierekkäin, merkittävin syy on brändeissä: Sokos Hotel Viru on Original-brändiin kuuluva perinteinen ja vanha perushotelli, kun taas vieressä sijaitseva Estoria pyrkii persoonallisuuteen kirkkailla väreillään ja paikallisilla sisustuselementeillään. Hotellit houkuttelevat erilaisia kävijöitä erottumalla toisistaan brändäyksellä. Vaikka sijainti on lähes sama, hotellit ovat hyvin erilaiset.\nMyös esimerkiksi Radisson Blulla on Radisson Red -putiikkihotelleja, jotka ovat persoonallisempia kuin tavalliset Radissonin hotellit.\n4. Brändi kertoo hinnasta\nLuksushotellibrändit Hilton, Marriott ja Kämp keskittyvät erityisesti ylellisiin hotelleihin. Jo hotellin nimestä voi kuulla, että kuvetta täytyy kaivaa perushotellia enemmän – vastineeksi voi kuitenkin odottaa kattavaa palvelua, tasokasta ruokaa ja ylellisen huoneen.\nHotelli Katajanokan omistaa Marriott-hotelliketju, joka tunnetaan laadukkaista hotelleista ja jopa luksuksesta.\nHiltonin, Marriotin ja Kämpin hotelleissa kyse on kuitenkin vasta kattobrändistä: näiden hotelliketjujen sisällä on useampia yksittäisiä hotellibrändejä, joista esimerkiksi Marriottin kokoelmaan kuuluu 30 eri brändiä hiukan ylätasoisita Sheraton-hotelleista aina ylellisiin Ritz Carltonin hotelleihin.\n5. Brändi kertoo, ovatko lapset tervetulleita\nHotelleja erottelevat iän perusteella enimmäkseen matkatoimistot, joista monilla on sekä vain aikuisille suunnattuja hotelleja että lapsiperheille suunnattuja hotelleja.\nTui Blue Seno on osa yrityksen aiempaa Sensatori-hotellibrändiä. Sensatori-hotellit on suunnattu romanttiseen lomailuun, ja niissä on usein ikäraja. Nykyään Sensatori-hotellit tunnetaan Tui Blue for Two -hotelleina.\nLapsiystävällisiin hotelleihin lukeutuvat esimerkiksi Tuin Blue for Families -hotellit, jotka huveineen ja ohjelmineen on suunniteltu perheille ja soveltuvat huonosti esimerkiksi pariskuntien romanttisiin lomiin.\nJos etsii sopivaa hotellia häämatkalle tai rentoon lomaan kaveriporukalla, monilla hotelliketjuilla on myös ikärajattuja hotelleja, joihin pääsevät vain aikuiset.\n>> Etsi sopiva hotelli hotellihausta!\nKuvat: Shutterstock, Elina Venttola ja Inka Khanji\nHotellibrändillä on väliä, ja niiden tuntemisesta on hyötyä myös matkailijalle - 5 asiaa, jotka sinunkin kannattaisi tietää


Mitä viedä Italiaan matkailijalle - luettelo matkasta\nItaliaan suuntautuvan matkalaukun koostumus voi vaihdella hieman sen maan alueen mukaan, johon aiot mennä: pohjoiseen tai etelään. Pohjoisessa sateet ja tuulinen, viileä sää ovat yleisiä, ja etelässä on Apenniinien lämpimämpi osa. Tarkastellaanpa yksityiskohtaisemmin kysymystä niemimaan maksusta. Mikä on varma, ja ilman sitä voit tehdä ilman.\nSalli asiakirjoille paikka matkalaukussa, jotta ne ovat tarvittaessa käytettävissä. Ei tarpeeton kuulakärkikynä ja muistikirja. Kerää asiakirjoja hitaasti ilman häiritseviä ja paniikkia.\nOtamme passin, jos sinulla on ajokortti, mieluiten kansainvälinen näyte. Jos aiot käyttää autonvuokrauspalvelua Italiassa, suosittelemme, että teet tämän etukäteen, kauden huipulla, auto tai pikemminkin sen läsnäolo vuokrauskeskuksissa voi olla ongelma.\nÄlä unohda matkavakuutusta. Teemme valokopiot kaikista asiakirjoista, jotka me otamme mukaan. Säilytä asiakirjojen ja alkuperäiskappaleiden kopiot eri paikoissa (kopiot matkalaukussa, alkuperäisten matkatavaroiden alkuperäiskappaleet). Kopiot voivat olla hyödyllisiä, jos menetät alkuperäisen tai tulette ryöstöjen uhreiksi.\nSuosittelemme, että kirjoitat puhelinluetteloon ja että sinulla on kirjoitettu versio puhelimista, joita tarvitset matkustaa: suurlähetystön numero, paikalliset oppaat, hotelli, jossa asut, lentoyhtiöt, autovuokraamot, polkupyörät jne.\nEnsiapupakkauksen kokoonpano tiellä\nMiten en halua ajatella lääkkeitä ja tarvitsen tilaa matkalaukussa lääketieteellisiin tarpeisiin, mutta valitettavasti emme voi tehdä niitä ilman niitä. Vähimmäisarvo, joka kannattaa ottaa ensiapuun tai päästä eroon taudin ensisijaisista oireista. Lääkkeet Italiassa ovat kalliita. Tiedämme etukäteen tiedot maahan tuoduista lääkkeistä.\nOtamme antipyreettisiä lääkkeitä, sydäntä, normalisoivaa painetta, särkylääkkeitä, joilla on monipuolinen vaikutus, sairastumista vastaan, ruoansulatushäiriöistä, allergisista reaktioista tuntemattomaan ruokaan. Älä häiritse jodia, loistavaa vihreää. side, kipsi. Me pääsemme eroon italialaisten lääkäreiden työstä, säästämme rahaa.\nKroonisista sairauksista kärsiville matkailijoille suosittelemme tarttumaan koko tarvittavien lääkkeiden arsenaaliin. Ilmastonmuutos voi aiheuttaa niiden pahenemista. Ihmisille, joilla on huono näkö, jotka käyttävät piilolinssejä, suosittelemme, että otat koko pakkauksen käyttöön. Linssiliuosta myydään Italiassa apteekeissa vain reseptillä.\nLasten kanssa matkustat lääkkeitä ”jokaiselle palomiehelle” ja heille. Otamme huomioon heidän ikänsä ja kehon sopeutumiskyvyn. Jokainen äiti tuntee lapsensa ja kaikki "miinansa" tien päällä tai tuntemattomassa ympäristössä. Suosittelemme, että et anna lasten maistaa uusia "ulkomailla" annettuja ruokia, voit aina löytää lapselle tuttua ruokaa. Älä anna hänen kokeilla italialaista kastiketta tai pastaa, joka on kypsennetty kaikkien perinteiden mukaisesti, mutta loput eivät pilaa.\nItalialaisissa hotelleissa esiintyy korkeampi mukavuutta, mutta "tähdet" määrittelevät joitakin tarpeellisia kohteita jokapäiväiseen käyttöön. Shampoo, saippua huoneessa varmasti, hiustenkuivaaja on myös kiinnitetty. Sinun on otettava mukaasi hammasharja, hammastahna, shampoo, jos olet allerginen ja käytät tiettyä tuotemerkkiä.\nTartu ja nenäliinat, pyyhkeet, antiseptiset pyyhkeet tai suihkeet. Pyyhitään uudelleen ne kohteet, joita sinä ja lapsesi käyttävät, eivät ole tarpeettomia. Tietenkin kaikki nämä työkalut ovat italialaisissa myymälöissä, mutta miksi ostaa jotain, joka on halpaa kotona? Tuemme kotimaisia tuottajia: ainakin voimme lukea tuotteen koostumuksen venäjällä, ja meillä on ”todistettuja” yrityksiä ja tuotemerkkejä.\nRiippumatta siitä, aiotko mennä Italiaan rantoihin tai hiihtokeskukseen, aurinkovoidetta tulee pelastava aurinkosuojakeino, joka vuoristossa ei ole yhtä vahva ja armoton kuin merellä. Aikuisille, voit ottaa SPF 20, lapsille SPF 50. Älä ole innokas auringossa, matkavakuutus ei korvaa aurinkoa.\nHyvät naiset, suosittelemme, että et ota mukanasi paljon kosmetiikkaa. Nauti vähimmäisvaatimuksista, jotka lisäävät sinulle viehätystä ja mysteeriä illallisen aikana italialaisessa ravintolassa tai rantakadulla Rooman pääkaduilla.\nVaatekaappi: otamme tarpeellisimman\nSyksyn aikana maan pohjoispuolelle tai etelään menevä sadetakki ja sateenvarjo eivät ole tarpeettomia. Kengissä on myös otettava huomioon niin huono sää.\nKatolisen uskonnon perinteet ovat vahvat Italiassa. Vatikaanin Pyhän Pietarin katedraalissa Pyhän Pietarin basilikassa. Markus Venetsiassa, Santa Maria del Fioren kirkossa Firenzessä ja muissa uskonnollisissa arkkitehtuurimonumenteissa on noudatettava pukukoodia.\nJos haluat käydä pyhissä paikoissa ja temppeleissä, mieti vaatekaappiasi. Tartu takki, joka peittää hartiat ja kädet. Naisilla tulisi olla pitkä hame, huivi tai kaulus, jotta he voivat peittää päänsä tai piilottaa pääntie. Miehet tarvitsevat tarttumaan klassisiin housuihin ja pitkähihaisiin paidoihin.\nAurinkolasit, päivänvarjo, hattu, pyyhe, kengät kävelylle rannalla ja uinti - tämä on pakollinen vähimmäismäärä niille, jotka menevät "antamaan" ruumiinsa Italian auringolle. Jos aiot ottaa aurinkoa maksullisella rannalla, et voi ottaa sateenvarjoa.\nItaliassa on yli 150 Unescon maailmanperintöluetteloa. Tietenkin on mahdotonta nähdä niitä kaikkia yhdellä matkalla, mutta varmasti sisällytät muutaman suunnitelmasi maassasi käydä, vaikka olisit vain ostoksilla. Vierailu Sisilian temppeleiden laaksoon (Agrigento) kävelee 5 kuuluisassa Cinque Terre -maassa, joka seuraa kaikkia Uffizi-gallerian hallissa (Firenze), vierailemalla Colosseumissa, tutustuen Sassi di Materan luolakaupunkiin Sienan historialliseen keskustaan ja Pompejin fossiileihin, roomalaiseen rantakadulle Forum Roomassa tarvitsee mukavia kenkiä, vaatteita, eikä rajoita liikkeitä. Ota se mukaasi.\nJos suunnitelmissasi on kävellä joen raitiovaunulla Grand Canalin varrella, lämpimät vaatteet ovat yksinkertaisesti välttämättömiä.\nÄlä ota lapselle paljon vaatteita. Ajattele, mitä hän aikoo kävellä päivällä, tehdä iltaisin "hyökkäyksiä" ja nukkua.\nMitä tehdä teknisin keinoin\nVoit mennä Italiaan (samoin kuin toiseen maahan) ilman kameraa ja videokameraa lähes rikoksena. Mutta älä unohda, että ne on ladattava, joten muistamme laturista, vara-akuista, flash-korteista.\nJos hotellihuoneessa on hiustenkuivaaja, joudut maksamaan raudan käytöstä. Sinulla on tämän laitteen vaellusversio - sitten säästät kovalla työllä ansaitut rahat jollekin muulle maalle. Älä huolehdi pistorasiasta pistorasioista: Italiassa ne ovat samantyyppisiä kuin Venäjällä.\nItaliaa pidetään tupakoitsijoiden paratiisina, mutta siinä tupakkatuotteiden hinta on korkea.\nVoit tupakoida kaikkialla, vain ostaa savukkeita supermarketeissa on mahdotonta, koska niitä myydään vain erikoiskioskeissa. Kaikkien maan kaupunkien kaduilla on paljon tupakkakauppoja.\n"Ammu" savukkeita ei hyväksytä Italiassa, joten jos et pidä mielessä laittaa pakettia savukkeita 3 - 5 euroon, ota "huume" mukaan. Tullisääntöjen mukaan maahan voidaan tuoda enintään 200 savuketta (yksi lohko). Euroopan unionin maat hyötyvät tästä asiasta: enintään 4 lohkoa voidaan tuoda euroalueen maista.\nPuhuimme alkoholista Italiassa yhdessä artikkelista. Jos olet tyytyväinen alkoholijuomien hintaan Italiassa, niin miksi tuoda ne mukaan. Voit kerätä vain 1 litraa alkoholipitoisuutta yli 22% tai 2 litraa alkoholipitoisuutta jopa 22%. Voit ottaa 4 litraa viiniä tai 16 litraa olutta. Tämä koskee yli 17-vuotiaita henkilöitä.\nVoimakkaiden juomien hinnat eivät ole kohtuuttomia, joten voit hemmotella itseäsi italialaisilla maailmankuuluilla juomilla: Chianti, Grappa, Limoncello, Campari.\nVoit istua matkalaukkuun Italiassa myytäville matkamuistoille tai ostaa erillisen laukun muistoille. Voit tuoda viinaa, oliiviöljyä, juustoa, pastaa, venetsialaista maskia, tuotteita Muranon lasista.\nPakkaa lahjat niin, etteivät ne menetä, älä menetä muotoa. Jos kuljet ruokaa, tarkista vanhentumispäivä niin, että matkamuistosi haju ei aiheuta tukahduttavaa epäilystä kaasun hyökkäyksestä kuljetuksen muille matkustajille.\nJa muistakaa, että on merkki: jos unohdit ottaa jotain kanssasi tien päällä, niin et tarvitse sitä ja voit tehdä ilman sitä.\nPidä mukava loma Italiassa ja lue mielenkiintoisia artikkeleita tästä maasta ( linkit alla ).


VIELÄ KERRAN POJAT! - FC Oulun Pallo (FC OPA)\nVälivainion versio kuuluisasta Interistä on tällä hetkellä sarjassa seitsemäntenä. MetroStars on sopivasti juuri kaksi pistettä edellä kuudentena, joten otteluun jää panokseksi keskinäisen herruuden lisäksi myös sarjasijoitus.\nMielenkiintoinen tilastopala kertoo, että IVFC ei ole koskaan pystynyt voittamaan FC OPA:n joukkueita saatikka sitten iskemään yhtäkään lohdutusmaalia. Joukkueiden edellinen hiukan lämpimäksi äitynyt kohtaaminen päättyi Metron voittoon 1-0. Interillä on puolestaan takanaan kahden ottelun voittoputken alku, mikä saa pelaajamanageri Jaakko Alavuotungin aurinkoiselle päälle.\n"Kausi on ollut aikamoista vuoristorataa. Välillä on tullut tappioita, jopa pöyristyttävin lukemin, mutta vastapainoksi meillä on ollut vahvempia jaksoja kuten nyt."\nVastustajan pelaajatilanne pysyy sumuverhon peitossa. Otteluraportteja seuraamalla selviää kuitenkin, että myös IVFC on kärsinyt Metron lailla pelaajien lukumäärien heittelystä puoleen ja toiseen. Joukkueella on myös uusi maalivahti entisen muutettua Irlantiin asti.\n"Uskoisin, että saamme vahvan miehityksen otteluun, jossa on vielä paljon panosta sarjan lopullisten sijoitusten suhteen", Alavuotunki toteaa ja lupaa täyden vastuksen Metrolle.\nMetroStarsin lähes 30 hengen pelaajistosta peliin kaavitaan kasaan noin puolet. Tilanne edelliseen otteluun verrattuna helpottuu huomattavasti, kun Jussi Anttila ja Mikko Haapala vapautuvat pelikiellosta.\nJani Haatajan SGB-ottelussa saama vamma on pelättyä lievempi ja hän tulee ainakin kokeilemaan jalan kestävyyttä. Myös muutama reissulasse palaa ruotuun, joten pitkäaikaispoissaolijoiden lisäksi ainoat puuttuvat ovat yövuoroa tekevä Ville Vanhala ja kantapäiden kanssa tuskaileva Janne Keränen.\nLisäksi mikäli puolivakavissaan tehty huulenheitto toteutuu, saatetaan Metron paidassa nähdä myös yksi yllätysvisiitti.


Matka meni hyvin, kuiva tie ja auringonpaiste lähes koko ajan. Koti oli suhtkoht siistissä kunnossa ja jopa jääkaappi täynnä ruokaa. Omassa sängyssä nukuin peräti 5 tuntia yhteenkyytiin - se on harvinaista nykyisin.\nTöissä oli kova tohina koko päivän, pääsin onneksi kuitenkin ajoissa kotiin. Poika makasi sohvalla täysissä pukeissa torkkupeiton alla ja valitti kurkkukipua ja pientä kuumetta. Hän nukkui siinä kolme tuntia ennenkuin lähetin omaan sänkyyn peiton alle. Huomenna jää ilman muuta kotiin. Ettei vain olisi sikainfluenssaa - kyllä se mielessä pyörii. Ja saa nähdä tartuttaako minut, oli sitten mitä oli. Me kaksi tartutamme nimittäin lähes sataprosenttisesti toisemme.\nPuutarhassa kukkii vielä monet ruukkukasvit täyttä päätä. Kuva on otettu heinäkuussa, mutta näyttää vielä aivan samanlaiselta, vaikka on jo syyskuun loppu.\nToivottavasti ei pojalla ole possutautia, mutta siinä kai kuume nousee korkeuksiin aika nopeasti.\nhei, voisiko sinun sähköpostiosoitettasi tiedustella?\nBy TuuliS, at 3:38 AM


HOW'S IT HANGING | And then she grew up\nValittelut vähän venähtäneestä radiohiljasuudesta. Heräsin justiinsa päikkäreiltä, mitä se kertoo mun virkeystasosta.. Saatiin viikonloppuna muuton ensimmäinen osa putkeen ― nyt on roinat pitkin poikin pitäjää odottelemassa vuoden loppua ja sitä muuton toista, vähän hankalampaa osaa (yllätykseksenne mä en fanita isojen mööpeleiden roudaamista kolmanteen kerrokseen ilman hissiä). Avaimet sain palautettua tänään! Kieltämättä näin tavaroihin kiintyvänä hamstraajana on vähän haikee fiilis, eilen meinasin pillahtaa itkuun kun ajoin nyt jo vanhan kodin ohitse ja näin sen olkkarin tyhjänä ammottavan ikkunan.\nMuuton lisäksi mä olen nyt myös ― ainakin melkein ― täysin pätevä autoilija. Eilen oli autokoulun 2-vaiheen toinen osuus liukkaalla radalla ja sitä koskien hain tänään todistuksenkin. Sit kun mä ennen joulua jaksaisin mennä poliisilaitokselle jonottamaan, kun erillisellä ajanvarauksella en sais pitkäaikasta ajokorttia tarpeeks ajoissa. Kyllä muuten nyppi maksaa 400 euroa siitä, että joku heppu kertoi mun ajavan nopeuksien mukaan ja oikein taloudellisesti. Liukkaallakin ajan nyt ihan tuolla liikenteen seassa kolmatta kertaa kortin saamisen jälkeen. Niinku mulla ei olis mitään tähdellisempää käyttöä tuommoselle summalle?!\nAlkuviikko on tosiaan mennyt aikasine aamuineen ja ees taas juoksemisen takia ohi korkeelta ja kovaa. Nyt oon halunnu ottaa vähän iisimmin ja päätin nukahtaa ihan luvan kanssa, kun täällä porukoilla muutkin rauhottuivat viiden jälkeen ruokalevolle. Rakastan päiväunien nukkumista, mutta pitkään äärimmäisen korkeella pysyneen stressikäyrän takia on meikäläisen tajunnan vielä vähän vaikee hiffata, et nyt on lupa ottaa rennosti :-D Nukuin siis ihan koiranunta, eikä olo oo millään tapaa levinnyt vaan lähinnä pöhöttynyt ja suussa maistuu kissanpaska. Mut jos siitä pääsis eroon suklaavanukkaan avulla!\nSeuraavaks voikin sit alkaa stressaamaan joulusta. Ahistaa jo pelkästään selata kaikkia blogeja, joissa joulu on jo täydessä vauhdissa eikä kimalluksesta ja glitteristä oo puutetta. Ei oo nimittäin yhtään sellanen fiilis, että kyseinen juhlapyhä koittais jo viikon päästä, mutta ehkä mulla on tänä vuonna ihan lupa herätä vähän myöhässä tähän kaikkeen hössötykseen..\nAnonyymi 17. joulukuuta 2014 klo 20.40\nhahah sait mut nauraan XD "suussa maistuu kissanpaska" mut hei toi on niin totta :--D\nJenna 17. joulukuuta 2014 klo 20.47\nMikäköhän siinä on, et päikkäreitten jälkeen suussa on ihan oma makunsa verrattuna yöuniin :-D\nRiikka 17. joulukuuta 2014 klo 23.08\nMä oikeesti inhoon päikkäreiden ottamista ja välttelenkin niitä viimeseen asti. Mulla tulee aina jostain syystä vaan paha olo jos nukun päivällä. (Vannon että se paha olo opiskelijaristeilyn jälkeen johtu niistä päikkäreistä eikä mistään muusta!!! :-D) Niin harvoin päikkäreitä nukun, että tulee sellanen ärsyttävä moi oon riikka 4v ja käyn päiväkotia -fiilis joka kerta :D Ps. mikä kaikkien blogien noita tags ja archive tms juttuja vaivaa kun ainakin mun koneella tärisee silleen oudosti et tuntuu ku ois tosi huono näkö kun niitä kattoo? o.o\nJenna 18. joulukuuta 2014 klo 1.35\nHaha, mä tykkään päikkäreistä mut niitä tulee nukuttua äärimmäisen harvoin ku tulee niin syyllinen olo siitä päivällä nukkumisesta, vaikka aikaa oikeesti oliskin :-D\nHmm, nyt en kyllä osaa sanoa! Mulla ne näkyy ihan normaalisti :o Voi olla bloggerilla häikkää tai sit en yhtään tiedä!\nTiia 17. joulukuuta 2014 klo 23.21\nToi maku juttu on niin totta...! Sit sitä on vielä pakko maistella ja henkäillä ja haistella et maistuuko se oikeesti siltä ja haiseeko se.. Ja sit vielä jos on nuha ja nukkuu suu auki nii tyynyliinassa on se sama haju?!:D\nNyt koitat vaan rentoutuu ja hoidat joulustressin silleen varovasti! Ei oo pakko olla kimallusta ja glitteriä, kunhan juo kupposen glögiä ja sen kans piparia ja siivoo huoneen niin johan on joulu!(: en itsekään sisäistä sitä että kohta se loma koittaa jota on ootettu kesästä asti ja sitte lähdetäänki tähtään takas siihen kesälomaan:D\nMukavaa joulun odotusta!(: älä stressaa! Asioilla on tapana järjestyä(:\nJenna 18. joulukuuta 2014 klo 1.39\nJoo!! Eihän se kotona mitään, mut jos vaikka pitkän matkan bussissa/junassa tai sitte lentokoneessa erehdyt nukahtamaan.. Hampaita ei ihan noin vaan pestäkkään :-D\nSäästyn kyllä monelta stressinaiheuttajalta sillä, et oon vanhempien luona joulun :-) Oon majottunu iskän työhuoneeseen sänkyni kanssa (niin, normaalistihan sitä nukutaan patjalla tai vuodesohvalla mutta mulla on koko sänky....) ni saan nukkua suhteellisen rauhassa eteisen ja keittiön aamuhälinältä :-) Mulla on tässä nyt sen verta pitkä joululoma, et saatan jopa turhautua jossain vaiheessa!\nOikein rauhallista joulunalusaikaa myös sulle! :-)\nAnonyymi 18. joulukuuta 2014 klo 1.07\nEi huonekaluissa vielä mitään, suurimmathan ois joutunu kuitenki varmaan kantaan ylös jos ei mahu hissiin, mutta astiat ja kaikki muu kama laatikoissa jne., niihin suuri muuttotsemppi teille! Onneks on vaan kolmas kerros!\nJenna 18. joulukuuta 2014 klo 1.42\nTotta, enpä tullut ajatelleeks :-D\nTaidan koittaa pitää huolen, että se olen minä joka ne astiat sinne uuteen asuntoon kantaa. Fiksuna likkana ja ajatuksissani kun menin pakkaamaan kaikki särkyvää matskua olevat kipot ja lautaset samaan laatikkoon... Huudan sitten ainoastaan itelleni pää punasena, jos siinä kerrosten välissä jotain sattuu!


Vanhus ja meri - Kipparilehti.fi\nErnest Hemingway oli matkaopas numero yksi.\nHän kertoi eläväksi Afrikan savannit, 20-luvun Pariisin, Venetsian laguunin, Pamplonan härät ja fiestan, sekä kenties vaikeimman kaikista, Golfvirran, vuonna 1952 julkaistussa pienoisromaanissaan Vanhus ja meri.\nVene ajelehtii virran mukana itään, ja vanha kalastaja odottaa, että syöttiin iskenyt, ensin luoteeseen, sitten pohjoiseen ponnisteleva miekkakala paljastaisi väsymyksensä ja alkaisi uida virran mukana.\n”Vesi oli nyt tummansinistä, niin tummaa, että miltei vivahti purppuraan. Kun hän katsoi alas hän näki planktonin punaisen väikkeen tummassa vedessä ja auringon omituiseksi muuttuneen valon…\n..eikä veden pinnalla näkynyt kuin jokunen läiskä keltaista, päivän haalistamaa sargassolevää sekä veneen lähellä kelluvan liuskameduusan, portugalilaisen sotalaivan purppuranvärinen, säännöllinen, hohtava rakko.”\nMeri on kalastaja Santiagolle la mar, feminiini, vaikka jotkut nuoremmat kollegat puhuvat siitä maskuliinina ja kilpailijana, el mar.\n”…se oli aina nainen, joka antoi suuria suosionosoituksia tai kielsi ja jos se hurjaksi tai ilkeäksi äityikin, se ei mahtanut sille mitään. Kuu vaikuttaa siihen samalla tavoin kuin naiseenkin..”\nVanhus ja meri ei ole ainoa Hemingwayn teos, joka kulkee virrassa tai sen poikki. Kirjailija eli Golfvirran edustalla yli 30 vuotta minkä maailmanmatkoiltaan ehti. Ensin Key Westissä vuodet 1928–1939 ja sen jälkeen Havannan liepeillä Finca Vigia -huvilassaan, jonka Fidel Castron hallinto pakkolunasti vuonna 1961.\nKey Westin kotinsa pool housen yläkerrassa Hemingway kirjoitti Kirjavan sataman, kivikovan romaanin Meksikonlahdella operoivasta salakuljettaja Harry Morganista. Postuumisti julkaistussa kolmiosaisessa teoksessa Saaret ja virta, josta juuri Vanhus ja meri oli poimittu omaksi romaanikseen, juoppo palvelija pelastaa sarjatuliaseella isäntänsä pojan rynnäköivältä vasarahailta.\nJäljet tosielämään ovat lyhyet ja huvittavat. Vuonna 1934 Hemingway yritti pitää konepistoolillaan haikaloja etäällä yli kolmemetrisestä miekkakalasta jota Mainen tonnikalakerhon puheenjohtaja väsytti. Estoton tulitus 12-metrisen Pilarin takakannelta johti fiaskoon; hajotettu ja verestä villiintynyt haiparvi silpoi puolen tonnin painoisen kalan, eikä siitä saatu alukseen kuin parisataakiloinen torso.\nGolfvirta veti myös pinnan alle. 1940-luvulla venetsialaiseen 19-vuotiaaseen Adriana Ivancichiin onnettomasti rakastunut ukkomies kertoi syvyyssukeltaneensa virran kohdassa, jossa syvyys oli yli kaksi kilometriä.\n– Siellä alhaalla oli tavattoman miellyttävää, Hemingway totesi ja väitti tunteneensa niin vahvaa houkutusta jäädä syvyyksiin, että vain halu olla esimerkkinä lapsilleen oli saanut hänet ponnistelemaan takaisin pintaan. Uskoo ken haluaa – Carlos Bakerin toimittaman elämäkerran mukaan Hemingway oli machoksi varsinainen draamakuningas, mikä ei tietenkään tehnyt hänestä huonompaa kirjailijaa vaan kenties paremman.\nTarinassa vanha kalastaja saa trophynsa, se tuhoutuu, muttei tuhoa miestä. Kirjoittajalle kävi huonommin. Romaani sinetöi Hemingwaylle Nobelin kirjallisuuspalkinnon vuonna 1954. Seitsemän vuotta myöhemmin hän riisti itseltään hengen haulikolla Idahossa.\nVanhus ja meri on niin viisas ja kompakti kertomus, että sen voi lukea kerran kesässä. Se ei anna jokaisella lukukerralla jotain uutta, vaan aina saman: tärkeintä on yrittäminen, ei onnistuminen.\n• Pohjois-Atlantin virta Meksikonlahdelta Jäämerelle\n• Virtausnopeus (max.) 8 km/h\n• Leveys (max.) 200 km\n• Virtaus (max.) 150 000 000 m³/s\nJulkaistu Kipparin kirjahyllystä -palstalla 10/2012


Vuorotyöhön sopeutuminen — pitkäaikainen koholla oleva verenpaine saattaa pahimmillaan johtaa myös lääkitystä vaativan verenpainetaudin\nUnettomuus voi vaikuttaa haitallisesti niin ikään naisten hormonitoimintaan ja lisätä menopaussin oireita. Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä Aamiainen * älä lähde treeneihin ilman aamiaista * aamiainen vaikuttaa koko päivään Jos 27 Työterveyslaitoksen työaika-asiantuntijat tarjoavat tietoa ja ratkaisuvaihtoehtoja työaikakysymyksissä ideoita vuorotyöjärjestelmien kehittämiseksi työaikoihin ja vuorotyöhön liittyviä kehityshankkeita koulutuspaketteja vuorotyötä tekeville. Työterveyslaitos PL Työterveyslaitos ISBN (PDF) Fysioen vuorotyöhön sopeutuminen • elimistön vuorokausirytmi on eristysolosuhteissa keskimäärin 24,5 tuntia: viivästäminen on helpompaan kuin aikaistaminen • yövuoroihin.. Goodreads helps you keep track of books you want to read. Start by marking Eurooppalaistuminen : Suomen sopeutuminen Euroopan integraatioon as Want to Rea\nEpäsäännöllinen työaika ja vuorotyö Vuorotyöhön sopeutuminen\nPitkällä aikavälillä tuotanto sopeutuu kysyntään ja tilanne muuttuu monimutkaisemmaksi. Pitkä aikaväli on lupineen ja toteutuksineen tuulivoiman osalta noin kolme vuotta ja ydinvoiman osalta 20 vuotta\nen yöllä Unen laatu: 1\nNoin 40 prosentilla vuorotyöntekijöistä on merkittäviä unihäiriöitä. Unihäiriöistä yleisin on unettomuus, joka taas altistaa psyykkisille ja fyysisille sairauksille ja heikentää työkykyä.\nen lumeen ja kylmään. Tuisku, Tuula (2008)\nen muutospaineisiin edellyttää toimia, joilla elinkeinon kannattavuutta parannetaan ja monipuolistetaan samalla kun maankäytön ja ilmastonmuutoksen haitat\nKolmivuorotyön tekijöistä noin puolet kertoo vuorojärjestelmän aiheuttavan jonkin verran tai paljon stressiä – ja stressistä johtuu, että krooninen väsymys, hermostuneisuus ja masentuneisuus ovat melko yleisiä vuorotyöläisen vaivoja. Osa hoitajista sopeutuu hyvin vuorotyöhön, mutta kaikille jatkuva vuorokausirytmin vaihtuminen ei sovi. Vuorotyö häiritsee usein vuorokausirytmiä, mikä aiheuttaa joillakin ihmisillä univaikeuksia ja..\nSopeutuminen meren jälkeen, jonka oireet voivatolla erilaisia (usein ARVI-oireita), on helpompaa, jos loma suunnitellaan oikein ja seuraavana päivänä sinun ei tarvitse mennä töihin Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia Tutkimukset vuoro- ja yötyön lihottavasta vaikutuksesta ovat kiistattomia. Vuorotyön on todettu lisäävän lihavuuden ja erityisesti vyötärölihavuuden riskiä ja lisäävän myös joidenkin sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien, määrää. Vuorotyöhön sopeutuminen on kuitenkin yksilöllistä. Joillekin se sopii hyvin, toisille huonommin.\nE2 2014-2015 LEPO JA RAVINTO AINEISTO JA KUVAT: ROKI E2 Tee jokaisesta päivästä Urheilijan hyvä päivä! Nuku 8-9 h, urheile 3 h ja nauti 5-7 terveellistä ateriaa! Urheilijan hyvään päivään kuuluu myös tunnollinen Koronarokote Suomessa käytössä poikkeusluvalla jo ensi syksynä? Ensin Suomen pitäisi päättää rokotusstrategia: "Ei ole ollenkaan selvää, keille kaikille annoksia riittää" Synonyymi sopeutuminen sanalle. Synonyymit.fi, ilmainen synonyymisanakirja netissä. Etsi toista sanaa tai katso sopeutuminen sivistyssanakirjasta. Läheisiä sanoja\n8 UNI JA LEPO sivut 85-91 Mene janalle oikeaan kohtaan Kuinka paljon nukuit viime yönä? Kuinka paljon nukuit la-su välisenä yönä? Minkälainen vireystilasi on juuri nyt? Oletko aamu- vai iltaihminen? ABC: Lähetystyöhön valmistautuminen Sopeutuminen lähetyssaarnaajan elämään. Sopeutuminen lähetyssaarnaajan elämään. Kirjanmerkit. Muokkaa NUOREN LIIKKUJAN RUOKAVALIO RAKENNA RUOKAVALIOSI HYVÄLLE POHJALLE Valitse ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat varataan herkutteluhetkiin. Määritelmä sanalle Sopeutuminen. Mitä tarkoittaa Sopeutuminen? Sopeutuminen. Sopeutumisella tarkoitetaan toiminnan kansainvälistymisen yhteydessä sitä, että yritys sopeuttaa.. Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.\n– Tämä ei tarkoita sitä, että söisi aina samaan aikaan, vaan sitä, että söisi aina noin 3-5 tunnin välein, Palssa sanoo.Nopeasti kiertävään kolmivuorotyöhön on useimpien helpompi sopeutua kuin jatkuvaan yötyöhön tai useisiin peräkkäisiin yövuoroihin, koska silloin sopeutuminen normaaliin rytmiin on vapaapäivinä helpompaa. 1 (5) UNTA KOSKEVIA KYSYMYKSIÄ KOULUIKÄISELLE (7-16 VUOTTA) Kysymyksiin voi vastata lapsi itse ja/tai vanhemmat (Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) Lomakkeen Opitut faktat ja muistot järjestäytyvät aivoissa unen aikana, ja laadukkaat yöunet voivat parantaa muistia. UNI perusasiat pillereitä, terapiaa vai elintapamuutos Eija Partanen-Kivinen, Sari Aalto ja Aki Happonenunikirjat lähteenä 24h rytmi = sirkadiaani (circa=noin, dies=päivä) *keskeisessä asemassa uneen liittyen\nLisäksi on saatu merkittävää näyttöä vuorotyön yhteydestä reumaan, MS-tautiin ja psoriasikseen. Vuorotyöläiset kärsivät myös erittäin yleisesti unihäiriöistä, väsymyksestä, ruuansulatusoireista, aineenvaihdunnan häiriöistä sekä mielenterveysoireista ja stressiin liittyvistä sairauksista. Elimistön vuorokausirytmin häiriintymisellä on myös psykologisia ja sosiaalisia vaikutuksia, ja vuorotyöntekijöillä on muuta väestöä suurempi tapaturmariski. Avainsana: Sopeutuminen. Miten vauva on sulautunut perheeseen? Blogit | 8.6.2018 Operaatio Äiti\n6 Pitäisikö vuorotyöhön yrittää sopeutua? Omaan sopeutumiseen voi vaikuttaa valon ja unirytmin avulla. Elimistön elintoiminnot noudattavat vuorokausirytmiä, jota aivoissa oleva bioen kello säätelee. Auringonvalo tai kirkas keinovalo tahdistavat biologista kelloa pyrkien pääsääntöisesti estämään poikkeavaan uni-valverytmiin (kuten vuorotyöhön) sopeutumista. Kirkkaalla valolla (noin 2000 luxia tai sitä enemmän) on lisäksi välitön mielialaa ja vireyttä parantava vaikutus. Altistumalla oikeaan aikaan valolle ja nukkumalla oikeaan aikaan vuorotyöntekijä voi säädellä vuorokausirytmiä tahdistavan biologisen kellonsa toimintaa. Erilaisissa vuorojärjestelmissä kannattaa valita erilainen sopeutumisstrategia. 4 santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet Noin 40 prosentilla väestöstä on tilapäisesti unettomuutta ja noin kymmenen prosenttia kärsii jatkuvasta unettomuudesta. NUOREN JÄÄKIEKKOILIJAN RAVINTO Miksi tämä aihe? Mitä söit? Milloin söit? Mä en salaattia tarvi Ei meillä syödä, isi sanoo, äiti tekee Mäen unta tarvienäänniin paljon, sitä paitsi tuli just uus tuotantojakso\nVuorotyöhön sopeutuminen : raportti - NLF Open Dat\narjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä\nVuorotyö - Wikipedi\nmuun muassa keuhkosyöpään, mutta ei ole varmuutta, johtuuko se vuorotyöstä vai elintavoista.\nen kuuluvat ergonomisen vuorotyön kriteereihin.\nIhmisen solukellojärjestelmä eli elimistön fysiologiset vuorokausirytmit säätelevät erilaisia toimintoja hormonien erityksestä ja kehon lämpötilasta aina liikkumiskykyyn, mielialaan ja aivotoimintaan. Riittävät yöunet edistävät seksuaalista halukkuutta. Yöunilla on myös yhteys siihen, kuinka paljon pariskunnat harrastavat seksiä. Unenpuute ja unihäiriöt ovat yhteydessä seksuaaliseen haluttomuuteen sekä seksuaalisiin toimintahäiriöihin. Avainsana-arkisto: sopeutuminen. Lectio praecursoria. Sosiaalihistoriallinen tutkimus munkkiyhteisöstä ja sen sopeutumisesta Parlamentin istunto kärjistyi joukkotappeluun ja edustajien kantamiseen ulos salista Hongkongissa – uusien lakiehdotusten pelätään kasvattavan Kiinan valtaa\nVuorotyöhön sopeutuminen Kansalliskirjasto - Arto SeAMK-Finn\nPainonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista Ilmastonmuutokseen sopeutuminen Suomessa. Suomessa julkaistiin ilmastonmuutoksen kansallinen sopeutumisstrategia vuonna 2005, ensimmäisten maiden joukossa Perinteikkään perheyrityksen upouusi saaristolaiva lipuu tänään neitsytmatkalleen – meri tuo lohtua poikkeusoloihin: "Kun narut irtoavat, stressi jää siihen"\nSopeutuminen vaatii toimivaa kansallista ja kansainvälistä yhteistyötä. Ympäristömuutokset näkyvät ihmisille ensin paikallisesti (puhtaan veden puute ja tulvat), mutta vain globaali yhteistyö voi ottaa.. • Sopeutuminen vuorotyöhön. - uni-valvetilan sopeutuminen työvuoroihin on oleellista sekä vuorotyössä jaksamiselle että kognitiiviselle toimintakyvylle\n1. Kehitys koostuu ns. kehityskolmiosta. Jonka osina ovat Harjoittelu, Lepo ja Ravinto. 2. Ruokailun tavoite on olla yksi luonteva osa urheilijan kokonaisuutta. Urheilijan ravitsemuksen A B C A= Arkiruokailu Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle\n– Asiasta voi käydä juttelemassa ensin vaikkapa työterveyslääkärin ja sitten työnantajan kanssa, Palssa sanoo.Vuorotyöhön sopeutumiseen vaikuttavat muun muassa peräkkäisten yövuorojen määrä, altistuminen auringonvalolle aamulla yövuorosta palatessa, työntekijän perhesuhteet ja muut sosiaaliset seikat, mahdollisuus säilyttää yövuororytmi myös vapaa-aikana, yksilölliset erot kuten ikä ja fyysinen kunto. Ihmisen vanhetessa rytmi siirtyy enemmän aamuun päin ja unessa tapahtuvat heräilyt lisääntyvät, mikä vaikeuttaa vuorotyöhön sopeutumista edelleen. FI fi Słownik: sopeutuminen. sopeutuminen posiada 1 tłumaczenia na 1 języków. Słowa przed i po sopeutuminen Sinustako poliisihevonen? Helsingin Ratsupoliisin hupaisa ilmoitus sai sosiaalisen median hirnumaan Uppsalan yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että vähäinenkin unenpuute saa elimistön varastoimaan rasvaa.\naarissa pureudutaan siihen, miten riskitietoisuus muovautuu sopeutumistoimiksi: millaisia ratkaisuja ja toi\nHyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Virkeä ja terve kuljettaja 1 Virkeä ja terve kuljettaja Ammattikuljettajalla riittävä uni ja lepo, säännöllinen YÖTYÖN RISKIEN KARTOITUS LUOTTAMUKSELLINEN Yötyö kuormittaa työntekijää fyysisesti ja psyykkisesti enemmän kuin päivätyö, koska työntekijän vuorokausirytmiä muutetaan. Yötyö aiheuttaa lähes kaikille sitä Työajat ja monialtistuminen Annina Ropponen Vanhempi tutkija, TtT, dosentti Pitkät työajat ja hyvinvointi entäs työympäristö? Annina Ropponen, vanhempi tutkija Työajoissa on Suomessa vaihtelua enemmän 2. ilmastonmuutos vaikuttaa toiminnan edellytyksiin, sopeutuminen on osa yritysvastuuta. 3. ilmastoriskejä kannattaa tarkastella osana muuta.. Seuraavat työvuorosuositukset auttavat suunnittelemaan hyvinvointia tukevia työvuoroja vuorotyöhön: Toteuttaminen vaatii riittävän määrän työntekijöitä. Nopea säännöllinen vuorokierto eteenpäin aa-ii-y..\nTyöterveyslaitoksen tutkimuksessa vuorotyöläisen unta pyrittiin parantamaan ilman unilääkkeitä. Järnefelt toteaa, että kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät on todettu hyödyllisiksi unettomuuden hoidossa. Ilmastonmuutokseen sopeutuminen Suomessa. 3 Ilmastonmuutosta ei voida enää kokonaan estää, sillä kansainväl iset sopimukset kasvihuonekaasujen päästörajoituksista alkavat vaikuttaa selvästi. Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen\nSopeutuminen. voidaan karkeasti jakaa akuutteihin ja pitkäaikaisiin sopeutumis Sopeutuminen on aina stressi elimistölle jossa energiankulutus. on normaalia korkeampi ja hermostollinen toiminta on.. Työterveyslaitoksen erikoispsyko Heli Järnefeltin mukaan sopeutuminen vuorotyöhön vaikeutuu iän myötä.18 Juomat Nauti riittävästi nestettä, mutta vältä runsasta juomista aamuyöstä! Nauti kofeiinipitoisia juomia (kahvi, tee, energiajuomat) vain alkuyöstä ja vältä niitä 5 tuntia ennen nukkumaan menoa. On tehokasta yhdistää nokoset ennen yövuoron alkua ja kofeiinin (juomissa tai tabletteina) nauttiminen työvuoron alkupuolella. Runsas kahvin juonti aiheuttaa helposti vatsavaivoja! Alkoholi (yli kaksi annosta) huonontaa unen laatua! Kylmät juomat ja jääpalojen imeskely saattavat auttaa väsymyksen torjunnassa. Väsymyksen ehkäisy kofeiinilla tai muilla piristeillä on vain tilapäinen ratkaisu, eikä se poista riittävän unen merkitystä. 16 Hyvä ateria sisältää puolet lautasesta kasviksia keitettynä tai tuoreena, neljänneksen perunaa, riisiä tai pastaa ja neljänneksen vähärasvaista liha-, kala- tai broileriruokaa. Ruokajuomana on vähärasvainen tai rasvaton maito tai piimä. Täysjyväleipää on 1 2 viipaletta, ja niillä on kasvirasvalevitettä. Marjat tai hedelmä jälkiruokana täydentävät aterian, tai ne voidaan syödä myöhemmin välipalaksi.11 Unirytmi yövuorossa Kolmivuorotyössä tulisi ennen ensimmäistä yövuoroa ottaa aina nokoset. Viimeisen yövuoron jälkeen kannattaa nukkua päivällä vain sen verran, että unta riittää myös seuraavaksi yöksi. Älä maksa siis koko univelkaa kerralla! Tämä helpottaa siirtymistä normaaliin uni-valverytmiin. VIIMEINEN YÖVUORO Unen rytmittäminen yövuorojen yhteydessä. 915 Nokoset Jos se on mahdollista, ota ennen ensimmäistä yövuoroa 1 2 tunnin nokoset. Jo minuutin nokoset kello yhden ja neljän välillä (esim. yöllä työtauolla) parantavat vireyttä yövuoron lopulla; nokosten jälkeen on kuitenkin varattava 5 10 minuuttia heräämistä ja toimintakyvyn palautumista varten. Kun väsymys on pahimmillaan Pidä tauko. Jaloittele. Huuhtele kasvot kylmällä vedellä. Tuuleta työtila. Haukkaa raitista, mieluiten kylmää ilmaa. Lisää valaistusta. Juttele työkaverin kanssa. Syö jotain kevyesti tai juo esimerkiksi tuoremehua. Imeskele jääpalaa. Istu epämukavasti. Laula/hyräile/viheltele. 13\nKolmannes hankkeessa mukana olleista ei kuitenkaan saanut helpotusta uniongelmiinsa hankkeen tarjoamin keinoin. VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen\nHow do you say sopeutuminen? Listen to the audio pronunciation of sopeutuminen on pronouncekiwi. Leave a vote for your preferred pronunciation. How To Pronounce sopeutuminen Katarina Michelsson, Ulla Saresma, Kristiina Valkama & Pirkko Virtanen: MBD ja ADHD Alaotsikko: Diagnosointi, kuntoutus ja sopeutuminen. Julkaistu 2004, 3. uudistettu painos, Sivumäärä: 166, Ei.. 5 Tärkeimpiä vuorotyön aiheuttamia terveysriskejä vuorokausirytmin häiriintyminen perhe-elämän ja yksilöllisen vapaa-ajan häiriintyminen unettomuus ja päiväaikainen väsymys työsuorituksen heikkeneminen väsymyksen takia tapaturmariski sepelvaltimotauti aikuisiän diabetes rintasyöpä Voit itse vaikuttaa vuorotyöhön sopeutumiseen ja vuorotyön aiheuttamien haittojen vähentämiseen. Parhaan tuloksen saavutat kokeilemalla monia eri keinoja ja vaihtamalla kokemuksia muiden vuorotyötä tekevien kanssa. 3\nEpäsäännöllinen työ lihottaa: Näin vuorotyöläinen pysyy - MTVuutiset\nen[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]. Vuorotyöhön sopeutumiseen vaikuttavat muun muassa peräkkäisten yövuorojen määrä, altistu\nTuotantotyöntekijä 3-vuorotyöhön, kesätyö, Vantaa. Kiinnostaako sinua työskennellä hyvässä porukassa tuotantotehtävissä, ja haluat kerryttää itsellesi teollisuuden tuotantotöistä\nkertainen päivätyöläisiin verrattuna,\nTutkimuksessa selvitettiin keinoja, joilla työterveyshuolto voi tukea univaikeuksista kärsiviä vuorotyöntekijöitä.\nSopeutuminen vuorotyöhön. Vuorotyötä tekevän elämä on usein epäsäännöllistä, mikä asettaa paljon haasteita omasta itsestä ja ihmissuhteista huolehtimiselle. Työnteko elimistön ollessa lepovaiheessa.. Työmarkkinoilla ja talouspolitiikassa valmistaudutaan tekemään tänä syksynä ratkaisuja, joiden vaikutukset ulottuvat vuosien päähän Työterveyslaitoksella tehtyjen tutkimusten mukaan näyttää siltä, että sopeutuminen vuorotyöhön ja etenkin yötyöhön alkaa heiketä useimmilla ihmisillä noin 45-vuotiaana 10 Nukkuminen On tärkeää, että vuorotyöntekijä yrittää nukkua niin paljon kuin mahdollista. Erityisesti yövuorojen välissä, niiden jälkeen ja ennen aikaisia aamuvuoroja kaikki keinot unen määrän lisäämiseksi ovat tarpeen. Myös perheenjäsenille on selvitettävä, että uni on vuorotyöläiselle todella tärkeää. Perheen on myös tiedettävä vuorot. Nukkuvaa yövuorolaista ei saa häiritä. 8\nAvainsana: sopeutuminen. 21.6.2018 Ilmiöt. Pohjoisen kasvit ja eläimet kukoistavat yöttömässä yössä Henna Alanko Essee 1 (6) Emma Havela 702H24B Hoitotyön päätöksenteko, Riitta Huotari ohjaus ja opetus Merja Koskenniemi 8.11.2012 Ravitsemuskysely yläastelaisille Syksyllä 2012 Rovaniemen ammattikorkeakoulun Kehon muutokset ja niihin sopeutuminen. Keskustelun aloittaja tossavaines. Aloitettu 14.10.2011 Työnantajan olisi hyvä kuunnella työntekijöitään ja heidän toiveitaan. Aina löytyy niitä, jotka haluavat tehdä tiettyä työvuoroa, joten työvuorojen vaihtaminen työntekijöiden kesken on mahdollista.– Tällöin esiintyy nukahtamisvaikeuksia tai yöllisiä heräilyjä tai valvejaksoja. Pitkäaikainen unettomuus vaatii hoitoa.\nJatkuva väsymys saa aikaan monelle tunnettuja oireita, kuten ärtyisyyttä ja pettymyksen tunnetta siitä, ettei velvoitteista tahdo suoriutua. Tämä puolestaan ruokkii stressiä, joka taas ulottaa vaikutuksensa myös vapaa-aikaan.24 Kun työajat aiheuttavat stressiä Vuorotyö ja epäsäännölliset työajat kuormittavat ihmistä ja aiheuttavat stressiä. Tyypillisiä stressioireita ovat hermostuneisuus, ärtyneisyys ja jännittyneisyys. 22 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin Ravintoasioissa urheilijoilla on usein eniten parantamisen varaa. Erityisesti arkisyömiseen tulisi panostaa Urheilijan fyysinen kehitys tapahtuu arkisen Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä\n– Unettomuuden taustalla voi olla esimerkiksi sairauksia tai unen kannalta hankalasti ajoittuvat työvuorot voivat olla unettomuuden keskeisin syy.Uni vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteen. Unettomuuteen voi liittyä tapahtumamuistin, työmuistin ja ongelmanratkaisukyvyn heikkenemistä. Univaje huonontaa aivotoimintoja: päätöksenteko hankaloituu, ennakointikyky heikkenee ja muisti huononee. Sopeutuminen. Edellisestä päivityksestä on kulunut taas pieni ikuisuus. Olen yrittänyt keskittyä enemmän omaa\nVuorotyöhön ja ulkotyöhön sopeutuminen on myös tärkeää. Työturvallisuudesta huolehtiminen on erittäin tärkeää. Työtapaturmien ja ammattitautien määrät ovat laskeneet huomattavasti, mutta.. Paluuoppilaiden sopeutuminen by Jouni Korkiasaari; 1 edition; First published in 1986; Subjects: Children of Are you sure you want to remove Paluuoppilaiden sopeutuminen from your list Pieni uniopas Konstit on monet! Hyvän yön perusta rakennetaan jo aamulla edellisen yön unilta herätessä. Sen jälkeen päivän mittaan voi tehdä monta asiaa sen eteen, että seuraavana yönä unestaan saisi Sopeutuminen on asia jonka jokaisen ihmisen pitää osata. Sopeutuminen ja itsensä muuttaminen muuksi kuin todella on ovat vain sopeutuakseen on kuitenkin kaksi hyvin eriasiaa ja toinen on jopa..\nHyvinvointia vuorotyöhön, Mikko Härmä - 201\nOletko kiinnostunut asiasta sopeutuminen? Olet oikeassa paikassa! Täältä löydät sivuja, jotka liittyvät aiheeseen sopeutuminen – Vuorotyöntekijöiden tietoa unettomuudesta lisättiin ja heille annettiin ohjeita menetelmiin, joilla päästiin parempaan unirytmiin ja joilla helpotettiin nukkumiseen liittyvää jännitystä ja huolta.\nHYVINVOINTIA VUOROTYÖHÖN - PDF Free Downloa\n, tulee poikkeuslupaa anoa työsuojelupiirin työsuojelutoimistosta. Työsuojelupiirin työsuojelutoimisto voi myöntää luvan poiketa vuorotyön säännöistä.\nen. By Heikki Waris and Others Reviewed by Henry L. Roberts. Siirtoväen Sopeutu\nKokki Helsingin kaupunk\nNuoren on ratkaistava ikäkauteen kuuluvat keskeiset kehitystehtävät, joita ovat vanhemmista irrottautuminen, enenevä turvautuminen ikätovereihin vanhempien sijasta, sopeutuminen murrosiän.. sopeutuminen. (taivutusmuoto) 4. infinitiivi verbistä sopeutua. sopeutuminen Tieteen termipankissa Käännös sanalle sopeutuminen suomesta englanniksi. Suomienglantisanakirja.fi on suomen ja englannin kääntämiseen keskittyvä ilmainen sanakirja Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä 16 Ruokailu, nautintoaineet ja lääkkeet Säännöllinen ruokailurytmi on tärkeää vireyden kannalta, vatsavaivojen välttämiseksi, tahdistettaessa elimistön vuorokausirytmiä ja muuta vuorokausiohjelmaa. Säännölliset ruoka- ja kahvitauot työssä ovat tärkeitä etenkin vastuullisissa, tarkkaavaisuutta vaativissa ja yksitoikkoisissa työtehtävissä. Ateriat kotona ovat perheen yhteisiä hetkiä. 14\nSopeutumattomuuteen sopeutuminen Uusi Suomi Puheenvuor\nKuormituksen ehkäisy työajoilla Työturvallisuus terveydenhuollossa-seminaari 11.3.2008 Marja Paukkonen työsuojelupäällikkö Helsingin terveyskeskus Aiheet Helsingin terveyskeskus Vuorosuunnittelu Terveet Sopeutuminen vuorotyöhön on yksilöllistä, mutta useimmilla etenkin yövuoroihin sopeutuminen alkaa heiketä 45. ikävuoden jälkeen. Tutkimuksiin oli osallistunut yli 220 000 miestä ja naista.. Mikäli yöunet jäävät väliin jatkuvalla syötöllä tai arkiöiden uni on katkonaista tai liian kevyttä, alkavat vaikutukset näkyä jatkuvasti koholla olevana verenpaineena. LIITE 1/1(5) UNTA KOSKEVIA KYSYMYKSIÄ KOULUIKÄISELLE (7-16 VUOTTA) Kysymyksiin voi vastata lapsi itse ja/tai vanhemmat (Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) I TAUSTATIETOJA Haku. Lehmuksen sopeutuminen Suomen ilmastoon. Lehmuksen sopeutuminen Suomen ilmastoon. LesoSu. Alkamispäivä\nsopeutuminen - Wikisanakirj\n25 Työntekijän omat stressinhallintakeinot Keskustele perheen kanssa. On tärkeää, että perhe hyväksyy vuorotyöntekijän aikataulut. Työtoverit ovat samassa tilanteessa, heidän kanssaan on hyvä pohtia keinoja stressin hallintaan. Hae tukea esimieheltäsi. Harrasta jotain mieluista, liiku ja ulkoile. Varaa aikaa itsellesi, lepää ja rentoudu. Kun olet stressaantunut, älä jää yksin Keskustele ystäviesi, työtovereidesi ja esimiehesi kanssa. Samassa tilanteessa olevat (vuorotyötä tekevät) ystävä- ja tuttavaperheet ymmärtävät todennäköisesti parhaiten vuorotyön aiheuttamia rajoituksia sosiaaliselle kanssakäymiselle. Osallistu oman työsi ja työkäytäntöjen kehittämiseen. Tuloksellisimpia selviytymiskeinoja ovat sellaiset, joiden avulla pyritään ongelmien ratkaisuun ja stressiä aiheuttavan tilanteen muuttamiseen. 23\ntakyky, vireystila ja mieliala kärsivät, käynti lääkärissä on aiheellinen.\nen. 2 Vuorotyön terveysvaikutukset. Vuorotyöhön sopeutumiseen vaikuttavat muun muassa peräkkäisten yövuorojen määrä, altistu\n8 Hidas vuorokierto (vähintään 4 yövuoroa) Vuorojakson alussa: pyri sopeutumaan yövuoroihin Siirrä päiväunta muutamia tunteja myöhäisemmäksi tai nuku kahdessa jaksossa: heti yövuoron jälkeen ja mahdollisimman lähellä seuraavan yövuoron alkua. Vältä auringonvaloa tai kirkasta keinovaloa aamulla (klo 5 12) esimerkiksi käyttämällä aurinkolaseja palatessasi töistä. Myös kirkkaalle keinovalolle altistuminen yöllä (klo 23 5) nopeuttaa yövuororytmiin sopeutumista. Syö yöllä kevyesti ja sijoita tärkein ateria yövuoron alkuun. 6Huonosti nukutun yön jälkeen on helposti ärtyisä töissä ja päätä voi särkeä. Tutkijat eivät tiedä, miksi univaje aiheuttaa päänsärkyä. Ilmiö on kuitenkin tunnettu tiedepiireissä jo sadan vuoden ajan. On myös havaittu, että unettomat yöt laukaisevat migreeneitä.\nJakso 6: Sopeutuminen Luontoretkellä TV Areena yle\nen NHL-kaukaloon on tehnyt vaikutuksen Rangers-pomoon - Voin samaistua siihen, kuinka vaikeaa sen täytyy olla\nen : raportti case-tutkimuksesta. URI: http://urn.fi/URN:NBN:fi:bib:me Vuorotyöhön sopeutu\nen vuorotyöhön on kaiken uuden lisäksi vetänyt aika piippuun\nen kesäaikaan aiheuttaa osalle ihmisistä terveyshaittoja. Tutkimukset kertovat fysiologisista haitoista, ja joillekin koituu myös vakavia terveysseurauksia.\nen, hampaiden harjaus ja yöpuvun vaihto, myös valmistautuessasi päiväunelle. Selvittele huolet hyvissä ajoin ennen nukkumaan menoa, vaikka mietiskelemällä aktiivisesti. Miten nukkua päivällä Suhtaudu yövuoron jälkeiseen päiväuneen kuten normaaliin yöuneen. Varaa nukkumista varten aina säännöllinen ja riittävän pitkä ajanjakso. Järjestä nukkumisympäristö mahdollisimman rauhalliseksi. Kytke ovikello pois päältä, puhelin äänettömälle ja puhelinvastaaja päälle. Selvitä perheelle, tuttaville ja naapureille, milloin ja miksi sinun on saatava nukkua päivällä rauhassa. 10\nTarkoitus & määritelmä Sopeutuminen\nen vuorotyöhön. myönteinen palveluasenne. hyvä organisointikyky\nHYVINVOINTIA VUOROTYÖHÖN Kirjoittajat tutkimusprofessori Mikko Härmä vanhempi tutkija Irja Kandolin vanhempi tutkija Mikael Sallinen johtaja Jaana Laitinen vanhempi asiantuntija Tarja Hakola..\n– Usein keskusteluun tarvitaan työterveyshuollon tukea. Joillain työpaikoilla työaikoja voidaan muokata, toisilla ei.\ntehtyine muutoksineen) mukaisesti kielletty ilman nimenomaista lupaa. Lupia teosten osittaiseen valokopiointiin myöntää tekijöiden ja kustantajien valtuuttama KOPIOSTO ry. Muuhun käyttöön luvat on kysyttävä suoraan kunkin teoksen oikeudenhaltioilta. ISBN (PDF) Helsinki 2017\nSopeutuminen vuorotyöhön on yksilöllist�\nTYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS MONIPUOLISEN RUOKAVALION PERUSTA Vähärasvaisia ja rasvattomia maitotuotteita 5-6 dl päivässä sekä muutama viipale vähärasvaista ( 17 %) ja vähemmän suolaa sisältävää juustoa. Was ist sosiaalinen sopeutuminen? Lernen sie mit Sesli Sözlük - Ihre Quelle für Sprachkenntnisse in viele Weltsprechen. Definition von sosiaalinen sopeutuminen im Finnisch Englisch wörterbuch\nSotavuodet ja sopeutuminen rauhaan - Ulkoministeri�\nen vaatisi miljardiluokan panostuksia, mutta toisi samalla isoja nettohyötyjä. Jälleen yksi massiivinen raportti joka kertoo, että ilmastotoimet ovat järkeviä..\nVarastotyöntekijöitä 2-vuorotyöhön VMP Varamiespalvelu. Alkuperäinen julkaisupäivä 13.2.2020 Ruotsalaistutkimusten mukaan pari viikkoa kesäaikaan siirtymisen jälkeen infarktien määrä lisääntyi 4–5 prosenttia normaalitasoon verrattuna.7 Nopea vuorokierto (1 3 yövuoroa) Pyri pitämään mahdollisimman paljon kiinni päivärytmistä Mene nukkumaan heti yövuoron jälkeen. Viimeisen yövuoron jälkeen nuku vain muutama tunti, jotta pystyt nukahtamaan jo samana iltana. Vältä nokosia paitsi ennen ensimmäistä yövuoroa. Hakeudu aamulla (työvuoron lopputunteina klo 5:stä alkaen, kotimatkalla ja ennen nukkumaan menoa) kirkkaaseen keinovaloon ( luksia) tai päivänvaloon (huom! tavallinen huonevalaistus on luksia). Syö yöllä vain kevyesti. Z Z Z Z... Valo viivästää elimistön vuorokausirytmiä voimakkaiten klo 05 ja aikaistaa sitä parhaiten klo 08. Keskipäivällä valo ei tahdista. 5 Perusterveydenhuollon yksikkö Terveyden edistäminen ja preventio, 20170604 Alkukysely NIMI Ikä Pvm 1. Paino 2. Pituus 3. Verenpaine 1. / 2. / http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnut/hoi04010#t3\nSopeutuminen 1 artikkelia. Parasta alkaa sopeutua. 9.9.2011kolumni Ilmoita virheestä. - bulgaria englanti espanja esperanto hollanti italia japani kreikka latina latvia liettua norja portugali puola ranska ruotsi saksa suomi tanska turkki tšekki unkari venäjä viro. - bulgaria.. Finna-arvio. (0). Vuorotyöhön sopeutuminen. DESC SOURCE. Artikkeli\nSopeutuminen on päivän sana, myös - Hämeen Faceboo\nPinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Asiaa vanhemmille Keski-Suomen Urheiluakatemia/Swimming JKL ry 27.11.2014 Kaisa Kähärä Laillistettu ravitsemusterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK Ravinto vaikuttaa: Vireystilaan Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes Awards | FAQ | User Reviews | External Reviews | Metacritic Reviews. Sopeutuminen TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan Uni ja vireystaso Marjo-Riitta Anttila Tutkimus- ja kehittämiskoordinaattori Sairaanhoitaja Miksi nukutaan? Elpyminen Varastoidaan energiaa seuraavaan päivää varten Aivojen määräaikaishuoltoa Muistitoimintojen\nSopeutuminen - prosessi, joka mahdollistaa kehon sopeutua uusiin vaatimuksiin, edellytyksiä ympäristön vaihtelua. Se voi olla psykoen, fysiologisia ja biologisia Nuori urheilija Terveys ja kasvu Ravinto Levon ja unentarve Harjoittelu ja liikunta Harjoittelu + ravinto + lepo = kehittyminen Ei mitään absoluuttisia totuuksia eikäsuuria viisauksia, vaan ajatuksia ja Unilääkäri lohduttaa, että unihäiriöitä voidaan nykyään selvittää hyvin ja hoitaa järkevästi.– Epäillään, että vuorotyö muun muassa lisää riskiä sairastua syöpään, muistisairauksiin ja mielenterveysongelmiin. Aktiivisena arjessa Energiaa ja hyvää oloa! Liikunta virkistää mieltä ja kehoa. Säännöllisen liikunnan avulla työteho, mieliala ja terveys paranevat. Liikunta voi auttaa myös vaikeissa elämäntilanteissa\nMITEN MENEE? (OIKEASTI) Niina Karstunen Hyvinvointiasiantuntija, LitM FIRSTBEAT ON SUORITUSKYVYN JA HYVINVOINNIN EDELLÄKÄVIJÄ Huippu-urheilu Yli 800 huippujoukkuetta käyttää Firstbeatia voittaakseen maailman Ilmastonmuutokseen sopeutuminen on jäänyt Suomessa sen hillinnän jalkoihin, sanoo Luonnonvarakeskuksen (Luke) tutkimusprofessori Pirjo Peltonen-Sainio. Hänen mukaansa hillintä on.. Palautuminen ja unen merkitys 17.4.2018 Laura Sarkonsalo Pirkanmaan Muistiyhdistys ry Arjessa jaksaminen Kuormitus ja palautuminen tulee olla tasapainossa Pääosin tekijöihin pystyy vaikuttamaan itse Palautuminen\n– Leipien lisäksi kannattaa muistaa proteiinipitoiset ruoka-aineet ja lisätä kasvisten käyttöä, Palssa neuvoo. Hyvinvointia vuorotyöhön : työntekijän opas vuorotyön hallintaan, Mikko Härmä - 2011 | Yhteiskunta ja politiikka vuorotyö, sopeutuminen, työaika, työterveys, terveysvaikutukset, vaikutukset, hyvinvointi Epäsäännöllistä työtä tekevän tärkein apuväline painonhallinnassa on hyvä suunnittelu. Tutkimusten mukaan säännöllinen syömisrytmi on painonhallinnan kannalta erityisen tärkeää.Syitä vuorotyön lihottavaan vaikutukseen ei tarkkaan tiedetä. Tutkijat eivät ole yksimielisiä siitä, aiheuttaako itse vuorotyö lihomista, vai sekoittaako epäsäännöllinen työ ihmisten päivärytmin niin, että he syövät enemmän kuin on tarpeen. Yötyön lihottavuus on sen sijaan tutkittu juttu. Yötyössä olevat ihmiset lihovat enemmän kuin päivätyöläiset, vaikka he söisivät samalla tavalla kuin muutkin. Yöllä tehtävä työ rasittaakin kehoa aivan eri tavalla kuin mikään muu. Väsymys sekoittaa aineenvaihdunnan, kohottaa kortisolihormonin ja kylläisyyshormonin tasoja ja lisää näin ruokahalua.\nLIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS Kaikki liikunta on lapselle hyväksi, olipa kyseessä koulumatkan pyöräily, välitunti- tai pihaleikit, ulkoilu perheen kanssa, harrastusliikunta tai muu arjessa tapahtuva liikkuminen. Vaata sõna sopeutuminen, tottuminen tõlge soome-inglise. Sõnaraamat on mitmekülgne sõnaraamat internetis. Soome, inglise, rootsi ja palju teisi keeli\nLuontoretkellä: Sopeutuminen. 6/6. Karhu nukkuu talven yli syömättä mitään. Katsojavideot tarjoavat esimerkkejä eläinten uskomattomasta sopeutumiskyvyst.. ..sopeutuminen vieraaseen kulttuuriin, sopeutuminen päiväkotiin, sopeutuminen englanniksi. Sopeutuminen englanniksi - Sanakirja: suomi » englanti Käännökset: adaptation, Adapting.. Jos haluat lukea vinkeistä enemmän, lue koko tämä juttu, jossa kerrotaan arjen asioista, jotka vaivuttavat terveelliseen uneen.


Esiopetus - OKM - Opetus- ja kulttuuriministeriö\nEsiopetuksella tarkoitetaan oppivelvollisuuden alkamista edeltävänä vuonna annettavaa suunnitelmallista opetusta ja kasvatusta, joka liittyy kiinteästi sekä varhaiskasvatukseen että alkuopetukseen. Esiopetusta koskevan lainsäädännön valmistelusta ja kehittämisestä vastaa opetus- ja kulttuuriministeriö.\nKunta on perusopetuslain nojalla velvollinen järjestämään sen alueella asuville oppivelvollisuuden alkamista edeltävänä vuonna esiopetusta. Pidennetyn oppivelvollisuuden piirissä olevalla lapsella on oikeus saada esiopetusta sinä vuonna, jona lapsi täyttää viisi vuotta. Esiopetuksesta säädetään perusopetuslaissa.\nEsiopetus kestää tavallisesti vuoden. Esiopetusta annetaan vähintään 700 tuntia vuodessa.\nLapsen on osallistuttava oppivelvollisuuden alkamista edeltävänä vuotena esiopetukseen tai muuhun esiopetuksen tavoitteet saavuttavaan toimintaan. Perusopetuslain mukainen esiopetus on osallistujille maksutonta. Lapsen huoltajan on huolehdittava siitä, että lapsi osallistuu esiopetukseen tai muuhun esiopetuksen tavoitteet saavuttavaan toimintaan.\nEsiopetukseen osallistuva lapsi voi osallistua myös muuhun varhaiskasvatukseen, jos hän on kokoaikaisen tai 20 tuntia laajemman varhaiskasvatusoikeuden piirissä.\nValtio osallistuu esiopetuksen kustannuksiin maksamalla opetuksen järjestäjälle valtionosuutta kunnan peruspalveluiden valtionosuudesta annetun lain mukaisesti.\nOpetushallitus valmistelee ja vahvistaa perusopetuslain mukaisesti esiopetukselle valtakunnalliset opetussuunnitelman perusteet, jotka asettavat esiopetukselle tavoitteet, ohjaavat esiopetuksen sisällön suunnittelua ja ovat perustana paikallisille opetussuunnitelmille.\nEsiopetus järjestetään kunnan päätöksen mukaisesti päiväkodissa, koulussa tai muussa soveltuvassa paikassa. Kunta voi hankkia esiopetuksen myös ostopalveluna esimerkiksi yksityiseltä päiväkodilta. Myös yksityiset perusopetuksen järjestäjät ja valtion oppilaitokset voivat luvan saatuaan järjestää esiopetusta.\nEsiopetusta ovat kelpoisia antamaan pääsääntöisesti luokanopettajat ja lastentarhanopettajan tutkinnon suorittaneet, jos ryhmään ei kuulu perusopetuksen oppilaita.\nOpetus- ja kulttuuriministeriö toteuttaa kokeilun kaksivuotisesta esiopetuksesta. Kokeilu kestää elokuun 2021 alusta toukokuun 2024 loppuun.


Seinäjoki seksi seksiseuraa savonlinna / Kokemus hyvinge Hieronta seinäjoki seksiseuraa savonlinna, sexsi fi thai hieronta hämeenlinna / Nye datesider Thai hieronta mikkeli hieronta ei seksi. Panin hoitajaa ilmaiset lihaksikkaat naiset hyvinkä. Kiinalainenravintola nokia ; seksiseuraa lahti. Seksiseuraa, savonlinnasta Naiset etsivät seksiseuraa. Nrt ilmaiset hieronta videot paras pano thai turku seksi ei kuumat naiset etsii seksiseuraa brekstad seksi keinu wilma seinäjoki thai hieronta leppävaara. Ilmaista suomalaista seksiä neekerin pillu seuraa kouvola Anime Pictures. Rovaniemi ruokakulttuuri, sALO, savonlinna, sEINÄjoki, tampere, tornio, turku. Seksi seinäjoki thai hieronta savonlinna - Paljaat pillut Seksi foorumi seinäjoki bio marilyn / Pitkä pillu, seinäjoki bio marilyn suomalainen pornovideo / Voksen joensuu. Seksiseuraa kuopiosta seinäjoki bio marilyn. Kuuma blondi seksiä homoseksuaaliseen fi Isoja homoseksuaaliseen kaluja seksitrefiit Free hentai video eroottise tarinat gay Sseksitreffit aikuista seuraa. Xxx kymmenen xxx.isotissi pamela strippaa misu salo hierontaa lahti hei olen 19 vuotiasxnx ilmainen porno videoita joensuusta turkuun pari. Nainen etsii miestä mega Seinäjoki seksi seksiseuraa savonlinna / Kokemus hyvinge Hieronta seinäjoki seksiseuraa savonlinna, sexsi fi thai hieronta hämeenlinna / Nye datesider Thai hieronta mikkeli hieronta ei seksi. Panin hoitajaa ilmaiset lihaksikkaat naiset hyvinkä. Kiinalainenravintola nokia ; seksiseuraa lahti. Seksiseuraa, savonlinnasta Naiset etsivät seksiseuraa. Nrt ilmaiset hieronta videot paras pano thai turku seksi ei kuumat naiset etsii seksiseuraa brekstad seksi keinu wilma seinäjoki thai hieronta leppävaara. Ilmaista suomalaista seksiä neekerin pillu seuraa kouvola Anime Pictures. Rovaniemi ruokakulttuuri, sALO, savonlinna, sEINÄjoki, tampere, tornio, turku. Seksi seinäjoki thai hieronta savonlinna - Paljaat pillut Seksi foorumi seinäjoki bio marilyn / Pitkä pillu, seinäjoki bio marilyn suomalainen pornovideo / Voksen joensuu. Seksiseuraa kuopiosta seinäjoki bio marilyn. Kuuma blondi seksiä homoseksuaaliseen fi Isoja homoseksuaaliseen kaluja seksitrefiit Free hentai video eroottise tarinat gay Sseksitreffit aikuista seuraa. Xxx kymmenen xxx.isotissi pamela strippaa misu salo hierontaa lahti hei olen 19 vuotiasxnx ilmainen porno videoita joensuusta turkuun pari. Nainen etsii miestä mega tissit, seinäjoki bio marilyn ilmaista pillua video.\nKuumat Naiset Etsii: Seksiseuraa savonlinna seinäjoki seksi\nShemale big thai hieronta oulu tuira Kylpylät eteläsuomi seksiseuraa tampere\nOmat alastonkuvat thai hieronta tuusula 918\nSeksiseuraa savonlinna seinäjoki seksi Seksiä ruotsinlaivalla escort budapest\nIlmaiset pillu videot poppers huume Effective and safe tummissa care experience, we work in multidisciplinary teams, heinäkuu. Vitun nuoleminen iso sexi seksisivuja shemale shemale intiimihieronta helsinki nainen miehen orgasmi.\nSeksiseuraa savonlinna hieronta: Seksiseuraa savonlinna seinäjoki seksi\nSalatut elämät seksiseuraa seinäjoki seksi sivusto cindy alaston. Omakuva Seksi Seksiseuraa Gay Savonlinna / Gay-chat-rivi. Hormonit omakuva seksi isoäiti seksiä seinäjoen aikuiskoulutuskeskus kitarat isot tissit kuvia.\n0 Svar till “Seksiseuraa savonlinna seinäjoki seksi”


Koulutus: Toimiva kasvatuskumppanuus varhaiskasvatuksessa Kasvusto Koulutus: Toimiva kasvatuskumppanuus varhaiskasvatuksessa\nKasvusto / Kasvatuskoulutus / Muut kasvatuskoulutukset / Kasvatuskumppanuus\nVarhaiskasvatuksen ja esiopetuksen koulutus\nYhteinen sävel kasvatuskumppanuuteen\nAiheuttaako kasvatuskumppanuus sinulle päänvaivaa? Ahdistaako lapsen haasteiden puheeksi ottaminen vanhempien kanssa? Turhauttavatko näkemyserot lapsen edusta päiväkodin ja vanhempien välillä? Yhteinen sävel kasvatuskumppanuuteen -koulutuksessa pureudutaan vanhempien kanssa tehtävään yhteistyöhön painottamalla myönteistä vuorovaikutusta.\nVarhaiskasvatussuunnitelmassa kasvatuskumppanuus nähdään tärkeänä laatukriteerinä varhaiskasvatuksessa. Pienten lasten kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja kehityksen tukeminen edellyttää tiivistä yhteistyötä lapsen hoitopaikan ja kodin kanssa. Kasvatuskumppanuudessa keskeistä onkin tavoittaa lapsesta ikään kuin jaettu ymmärrys, sillä esimerkiksi lapsen käyttäytyminen voi näyttäytyä kodin arjessa hyvin eri tavalla kuin päiväkodissa. Toimiva kasvatuskumppanuus mahdollistaa lapsen lämpimän tukemisen myös mahdollisten haasteiden tai kriisitilanteiden aikana.\nKasvatuskumppanuuden haasteet päiväkodissa\nAina yhteistyö ei suju ongelmitta. Vanhempien ja varhaiskasvattajien näkemykset lapsen parhaasta saattavat erota toisistaan suuresti. Yhteistyö vanhempien kanssa saattaa johtaa molemminpuoliseen ärtymykseen ja jopa konflikteihin. Näin yhteistyö muodostuu pikemminkin taakaksi aidon kasvatuskumppanuuden sijaan.\nKohti toimivaa kasvatuskumppanuutta\nKoulutuksessa kasvatuskumppanuuden haasteita lähestytään teorian ja arjen monipuolisena vuoropuheluna. Paneudumme esimerkiksi siihen, miten konfliktitilanteita voidaan pyrkiä välttämään suuntaamalla huomiota palautteen antamiseen, vanhempien näkemyksen arvostamiseen ja vuorovaikutustilanteiden dynamiikkaan. Erityisesti koulutuksessa tarkastellaan kasvatuskumppanuutta osana runsaasti tukea tarvitsevan lapsen varhaiskasvatusta.\nKoulutuksessa saat vastauksen ja toimintaideoita moniin mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin, kuten:\nMiten rakentaa myönteinen kasvatuskumppanuus päiväkodin tai esikoulun ja vanhempien välille?\nMiten ottaa vanhempien kanssa puheeksi lapsen kehitykselliset haasteet tai huoli lapsen hyvinvoinnista?\nMiten kohdata haastavasti käyttäytyvät vanhemmat?\nMiten tukea kodin kasvatustyötä tilanteen edellyttämällä tavalla?\nKoulutuksen kesto on tilaajan toiveista riippuen 2–4 tuntia.


Breaking news: Nuoria kannustetaan yrittäjiksi vastuullisesti — Kesäyrittäjä -kampanja Oulussa\nSatuin huomaamaan Hesarin mielipidepalstalla Sosialidemokraattisten opiskelijoiden varapuheenjohtaja Maria Rytkösen kriittisen kirjoituksen aiheesta nuorten yrittäjyys. Yrittäjyyttä on viimeaikoina hypetetty varsin paljon ja piireissä pyörineet ovat saattaneet huomata, että yrittäminen on jopa hivenen trendikästä. Startup -firmoja perustetaan sinne ja tänne ja esimerkiksi nettikaupan ylläpitäminen hoituu helpoimmillaan kuin uppaisi selfieitä Instaan. Nuoret ovat löytäneet yrittämisen ja meidän projektin päätehtävä on auttaa oululaisnuoria yrittäjiksi. Mutta kannustetaanko nuoria oikeasti yrittämään vastuuttomilla keinoilla?\nVedämme siis kesän ajan nuorille suunnattua Kesäyrittäjä -yrittäjyyskurssia Oulussa. Olemme keränneet tähän mennessä mukaan yli 20 innokasta nuorta jotka haluavat työllistää kesän aikana itse itsensä. Kurssilaiset ovat 17-25 -vuotiaita opiskelijoita ja ammattiin valmistuneita nuoria, jotka haluavat kokeilla siipiään yrittäjänä. Haluamme promota yrittäjyyttä vaihtoehtona työllistymiseen, koska Oulussa on Suomen korkeimpiin kuuluva nuorisotyöttömyys ja nuorten työllistyminen perinteisiä reittejä on yksinkertaisesti mahdotonta.\nMennään hieman ajassa taaksepäin kuluvan vuosikymmenen alkuun. Nokia on ollut pitkään talousjuhta Oulun seudulla ja se on työllistänyt suoraan sekä alihankkijaketjun kautta karkeasti sanottuna tuhansia ihmisiä. Digitalisaation ja ekosysteemien murros oli kuitenkin niin villi ja raju, että sen myötä lähti taju niin Nokialta kuin puu- ja paperiteollisuudelta. Oulusta Nokian toiminnot supistuivat, siirtyivät edelleen Microsoftille yrityskaupan kautta ja viimein vuonna 2014 lappu lyötiin luukulle. Tuhannet ihmiset jäivät ilman työtä. Tilastoluvut ja uutiset ovat musertavia, Nokian lähdön jälkeen usko työllistymistilanteen paranemiseen on koetuksella jokaisella, mutta nuorten tilanne vain paheni: esimerkiksi kesätöitä ei tipu yhtä antoisasti kuin ennen. Me kuitenkin haluamme nousta masennusta vastaan ja kurssimme tavoite on auttaa nuoria tekemään sitä, missä he ovat hyviä.\nYksi asia mikä nousee esille kirjoituksesta on yrittämisen riskit. Yrittäjyyteen liittyy monia riskejä ja varsinkin nuorten kohdalla on pidettävä huolta, että he tiedostavat mitä yrittäjäksi ryhtyminen pitää sisällään. Liian helppoja näkymiä ei tosiaankaan kannata maalailla, muttei myöskään kannata viljellä ajatusta, että yrittäjyys olisi suora tie tuhoon. Yrittäjyys ja yrittäminen ovat varteenotettava vaihtoehto nuorten työllistämiseen varsinkin nykyisin, kun yritystoimintaa on mahdollista tehdä monin eri tavoin. Perinteisten yritysmuotojen, toiminimen, osakeyhtiön, kommandiittiyhtiön yms. lisäksi on mahdollista toimia esimerkiksi kevytyrittäjänä jossa laskutusosuuskunta tekee yritystoiminnan ylläpidosta helpompaa.\nKurssilla suosittelemme nuoria käyttämään toiminnassaan suoralaskutuspalvelua muiden yritysmuotojen sijaan. Se vähentää huomattavasti yrittämisen riskejä ja korostaa itse tekemisen riemua ja kannustaa aktiivisuuteen sen sijaan, että nuori joutuisi pelaamaan rasittavaa byrokratiapeliä TyEl:ien ja kirjanpidon kanssa. Suoralaskutuspalvelun kautta lähetetään lasku asiakkaalle ja lähdetään seuraavan luo. Palvelu hoitaa nuorten puolesta verot pois alta ja vähennysten jälkeen palkka tulee tilille, kun asiakas on maksanut laskunsa. Toiminimiyrittäjiä meillä on jo tiedossa ja aiomme auttaa myös heitä kaikin mahdollisin keinoin ettei toiminta kaadu lähtöruutuun. Järjestömme toimii julkisen hallinnon ylläpitämässä Business Kitchen -yhteisössä, josta kaikkien nuorten on mahdollista saada henkilökohtaista neuvontaa kaikissa yrittäjyyteen ja yritystoimintaan liittyvissä kysymyksissä. Liittyivätpä ne ALV -maksuihin, starttirahaan tai muihin yritysteknisiin asioihin. Ja vieläpä ilmaiseksi.\nEttei asia mene liian tekniseksi, opetamme myös nuorille mitä on yrittäjyys ja yrittäjänä toimiminen. Yrittäjyys on vapautta siitä mitä teet, mutta samalla vastuuntuntoa työnjäljestäsi. Se vaatii oikeanlaista asennetta ja uskallusta. Se voi vaatia kovaa työtä, mutta eniten se on kehittävää ja hauskaa. Juuri tämän takia haluamme tuoda esille muitakin asioita kuin konkurssilukuja. Kerromme rehellisesti millaista on olla yrittäjä. Ohjaamme koko kesän nuoria yhdessä kokeineiden yrittäjien kanssa ja opetamme heille myyntiä, markkinointia, asiakaspalvelua ja viestintää jotta he voisivat erottua muiden joukosta paremmin. Autamme myös miettimään liiketoimintaa laajemmalla skaalalla. Totta on, että ruohonjuuritason yrittäjiä on paljon, mutta millä tavoin he voisivat erottua muiden joukosta edukseen? Hyvä hinta-laatusuhde, näkyvyys somessa ja hyvin hoidettu asiakaspalvelu ovat kilpailuetu, mutta mitäpä jos parturi menisi asiakkaiden luo ja pitäisi pop-up -pisteitä ympäri kaupunkia? Toisin sanoen keksittäisiin valttikortti, jota muut eivät ole vielä käyttäneet. Vaihtoehtoja on monia ja me mietimme niitä yhdessä läpi kesän.\nJa yrittäjyys on ennen kaikkea ideoita ja innovaatioita. Miksei innovaatio voisi syntyä jossain muualla kuin tutkimuslaitoksessa tai valtionhallinnossa? Esimerkiksi autotallissa tai oman tietokoneen äärellä? En haluaisi kärjistää, mutta Nokian tappoi yritys joka syntyi kolmen yliopisto-opiskelijan autotallissa kyhäämistä tietokoneista. Ruumiin jäänteet keräsi yhtiö, jonka perusti tietokoneista kiinnostunut opiskelijaporukka. Me haluamme että nuoret saisivat rohkeutta tehdä niitä asioita, joissa he ovat hyviä, työllistyä tarjoamalla osaamistaan muille ja menestyä. Olemme kriittisiä, mutta emme halua kieltää asioita. Sen sijaan olemme rakentavia, autamme ja kannustamme tekemään joitain juttuja toisin.\nKaikki ovat tervetulleita seuraamaan yhteistä taivaltamme osoitteesta http://www.kesäyrittäjä.fi sekä FB:ssä facebook.com/kesayrittaja. Ei vihata, vaan tehdään tästä kesästä onnistunut!\nNewer PostEnsimmäistä kertaa yhdessä\nOlder PostNuorten työllistymisen vallankumous on alkanut


Jana ei tingi levynteossa laadusta milliäkään – Hämeen Sanomat\nPistävät tummanruskeat silmät tarkkailevat älykkäännäköisinä pöydän toiselta puolelta hämeenlinnalaisen Jana-yhtyeen sielun, säveltäjä-sanoittaja-kitaristi -laulaja Jana Överlundin harkitessa tarkkaan vastauksiaan.\nHän tunnustaa olevansa perfektionisti, myös musiikinteossa.\n-Missään nimessä emme halua tehdä sellaista levyä, jossa on ne pari hittibiisiä ja loput niin sanottuja täytebiisejä. Ne lässäyttäisivät koko jutun, Överlund kertoo maaliskuun 7:ntenä päivänä julkaistavasta yhtyeen debyyttialbumista Pelkuri!\nVuonna 2003 perustetun yhtyeen pitkäaikainen unelma on siis vihdoin toteutumassa. Levytyssopimus Edel Records Finlandin kanssa tehtiin syksyllä 2005, ja esikoislevyä on työstetty reilu vuosi.\n– Paljon on jouduttu työtä tekemään. Oman musiikin esittämiseen ja esittämiseen on kuitenkin palava tarve, Överlund toteaa.\nHän kertoo, että muun muassa Kari Tapio, Paula Koivuniemen ja Jope Ruonansuun sekä Peer Güntin ja Humanen levy-yhtiönä tunnettu Edel Records ei ole tuputtanut heille omaa käsitystään siitä, miltä levyn pitäisi kuulostaa ja bändin jäsenten näyttää.\n-Omana itsenämme olemme saaneet tätä tehdä. Meitä ei ole ohjailtu, eikä me siihen olisi suostuttukaan. Jotkut toiset ehkä haluaakin, että niille tehdään biisejä valmiiksi ja niitä stailataan.\nHelsinkiläistä kosketinsoittajaa Vili Ollilaa lukuun ottamatta muut bändin soittajat ovat hämeenlinnalaisia: Överlundin lisäksi basisti Mika Latvala, rumpali Mika Korpela, viulisti Panu-Ilari Mikkola ja kitaristi Wille Särkiniemi.\nTyönjako yhtyeessä menee niin, että kaikki sanoitukset ja sävellykset ovat Jana Överlundin käsialaa, mutta sovittamiseen osallistuvat kaikki.\n-Se on ollut tosi hyvä systeemi ja kaikille ihan ok. Ei tule niin helposti musiikillisia ristiriitoja, Överlund sanoo.\n-Itselleni on kunnianosoitus, että bändin muusikot syttyvät soittamaan mun biisejä, jolloin niistä tulee meidän biisejä.\nÖverlundille tärkein kriteeri kappaleita tehdessään on se, että ne puhuttelevat häntä.\n-Niissä on aina tietty totuuspohja, jonka ympärille väritän juttua. Yleensä tekstit käsittelevät ihmissuhteita, mutta muutakin kuin rakkautta. Rimaa olen yrittänyt itselleni koko ajan korottaa.\nLevyn tekoon riittävästi aikaa\nJana-yhtye teki kaksi omakustanne-ep:tä ennen kuin se sai levytyssopimuksen. Se on julkaissut neljä singleä Pauliina, Kuussa, Suutelit pitkään ja Pelkuri, jotka kaikki ovat käväisseet Suomen virallisella singlelistalla sekä soineet ahkeraan muutamilla radiokanavilla.\nVaikka materiaalia olisi ollut heti valmiina jo koko levyllinen, levylle on otettu mukaan myös viimeisen vuoden aikana syntyneitä biisejä. Itse levytysprosessia Jana Överlund kuvailee rauhaisaksi.\n-Se, että äänitimme 2-4 biisiä kerrallaan, osoittautui hyväksi ratkaisuksi. Ei tarvinnut kello kaulassa hätiköidä eikä kukaan tullut hengittämään niskaan. Aiemmat omakustanteet on aina pitänyt saada valmiiksi tiettyyn määräaikaan mennessä.\nÖverlund hieman vaivautuu, kun häntä pyytää määrittelemään heidän musiikkiaan.\n-Kuulostaa tylsältä, kun sanoo, että melodista suomenkielistä poprockia. Omasta mielestäni samalta kuulostavaa bändiä ei silti ole.\nHänen on myös vaikea visioida bändin tulevaisuutta viiden vuoden päästä.\n-Toivon meillä menevän sen verran hyvin, että saamme edelleen tehdä musiikkia ja mennä keikkabussilla paikkaan x, jossa on yleisöä meitä katsomassa. Se on mahtavaa!\nBändin levynjulkistamiskeikka on Helsingissä Tavastiassa 8. maaliskuuta. Levynjulkaisuun liittyen Janalla on keikka Hämeenlinnan Rocktownissa perjantaina 23. helmikuuta. (HäSa)


elämän kierto (Ei heikkohermoisille)Tiistai 24.10.2006 11:24\ntalvi saapuu...Sunnuntai 22.10.2006 22:25\nEilen satoi sitten tämän talvikauden varmaankin pysyvän lumipeitteen. Pakkasten puolesta uskoisin näin. Tuli sen verran että taitaapi olla alkua talvelle.. Viikonloppu oli ihan ok kaikinpuolin, toki on aina paranneltavaa mutta ei mitään suurempia.\nno niin, kyllä sitä nyt naurattaaKeskiviikko 18.10.2006 01:52\nIlmari heräsi henkiin maailmaan eräänä karmeana aamuna. Melkein heti näki että hänestä tuli tyttö.. Perhe oli rupinen ja he kävivät vain ulkona syömässä. Koulussa hän pärjäsi hyvin huonosti, siellä hänelle oltiin kateellisia hänen kengistään.\nJo opiskeluaikoina häntä alkoi ällöttämään paperihiutaleet, niinpä viihteeksi tuli seeprat.\nIlmari kehittyi seitsemännelläkymmenellä varsin nätiksi. Päähänsä hän sai mustat hiukset, sekä vihreät silmät.\nLemmikeistä johtaen hän oli erikoisen ääliö. Lempiruokaansa ranskalaisia ja kananugetteja hän sai työskennellen huvipuistotyöntekijänä.\nIlmari ei tupakoi eikä nuuskaa koska on fiksu ihminen. Alkoholia hän juo kaatuakseen.\nKokeillaan!!Lauantai 07.10.2006 16:32\njos silmäsi liikkuvat juuri tällä hetkellä\nnäiden sanojen yli,\nJOTAIN HYVÄÄTorstai 21.09.2006 12:11\nKylässä asui yksinäinen ukko. Hän oli ilkeä\nja kaiken lisäksi juoppo. Kukaan ei pitänyt\nSamassa kylässä palveli pappi, joka tiesi\nkertoa kaikista seurakuntalaisistaan hyviä\nUkko kuoli. Koko kylä tuli hautajaisiin.\nJokainen halusi tietää, mitä positiivista\nsanottavaa papilla voisi olla hänestä. Pappi\npuhui siunaustilaisuudessa arvokkaasti\nkuten aina. Lopuksi hän totesi: "...ja saunan\nhän osasi lämmittää oikein. Löylyt olivat\nhoroskooppiaKeskiviikko 20.09.2006 23:47\nKiitos äippa67Tiistai 05.09.2006 20:38\n1. Simo Silmu/Ihme kerrallaan\n2. Tik Tak/Paha sana\n3. Anne Mattila/Lempeät tuulet\n4. Anniina Mattila/Lapsellinen mies\n5. Matti ja Teppo/ Pöytä täyteen\n6.Charles Plogman/ Jalat Alta\nMitä nimesi kertoo sinusta? Maanantai 28.08.2006 01:37\nA=seksikäs(oh jea!! :-o )\nR=saa tarpeekseen pojista/tytöistä(jaahas!)\nI=enkeli(toinen kerta toden sanoo)\nTotuus(ko)?Tiistai 15.08.2006 23:13\ntämäkin mielenkiintoistaTiistai 30.05.2006 00:17


21. Deemiourgos – luoja\nmennessä Jukka Hautala | 19.4.2020 | 0 Kommenttia\n’Demiourgia’ tarkoittaa luomistyötä tai jonkin asian valmistamista. Sanan takana ovat sanat ’kansa’ (deemos) ja ’työskennellä’ (ergos). Demiourgia on esimerkiksi käsityöläisen tekemään julkista ja luvallista valmistustyötä, joka edellyttää taitoa ja luovuutta. Luomistyöstä juontuu sana demiurgi, luoja.\nDemiurgi (deemiourgos) oli hellenistisessä kulttuurissa tunnettu erityisesti Platonin (427-347 eKr.) filosofian (Timaios-teos) kautta. Hänen mukaansa demiurgi oli maailman muovannut, tosiolevaista jumaluutta alempi luojajumala. Periaatteessa ihan kelpo tyyppi, vaikkei ehkä terävintä kärkeä.\nDemiurgian käsite löytyy noin 100-luvulla eKr. Vanhan testamentin apokryfikirjasta (LXX, 2. Makk. 4:1; 10:2). Uudessa testamentissa ’demiourgos’ esiintyy vain kerran tarkoittaen jotakin ”Jumalan suunnittelemaa ja tekemää” (Hepr. 11:10). Paljon useammin luomista kuvataan käsitteillä ’ktisis’ tai ’poieoo’.\nPlatonin filosofia sisälsi luotua maailmaa koskevan arvotuksen. Näkyvä ja konkreettinen maailma on muuttuva ja häilyvä heijastus tosiolevaisesta. Tämä todellisuuden osia arvottava ajattelu jyrkentyi gnostilaisuudessa (noin 100-200 jKr.) dualistiseksi maailmankuvaksi. Gnostilaisuudessa demiurgi tulkittiin pahantahtoiseksi materiaalisen ja katoavan maailman luojaksi. Yksi gnostilaisuudesta vaikutteita saanut henkilö oli Markion (n. 85-160), joka katsoi, että Vanhan testamentin luojajumala oli aivan eri asia kuin Jeesuksen Isä(jumala).\nVarhaiskristillinen kirkko torjui gnostilaiset ja markionistiset käsitykset. Siksi uskontunnustuksissa todetaan, että Jumala on kaikkivaltias, taivaan ja maan – ja kaiken näkyvän ja näkymättömän – luoja (poieeteen). Ilmaus sisältää kaksi alleviivausta: Jumala luo tyhjästä (lat. ex nihilo) ja hän luo vapaasti sellaisen maailman kuin tahtoo (kaikkivaltias). Siksi kaikesta luodusta ja luomakunnasta voi sanoa, että se on hyvä.