Як пофарбувати шпалери під фарбування | Ремонт\nГоловна › Ремонт › Як пофарбувати шпалери під фарбування\nШпалери під фарбування — це ідеальне рішення для людей, що не терплять одноманітності і вміють економити кошти на перетворенні зовнішнього вигляду приміщень. Цей тип шпалер буде довгий час радувати своїх власників, не втрачаючи своїх основних якостей, зберігаючи естетичний вигляд і радуючи невибагл…Шпалери під фарбування — це ідеальне рішення для людей, що не терплять одноманітності і вміють економити кошти на перетворенні зовнішнього вигляду приміщень. Цей тип шпалер буде довгий час радувати своїх власників, не втрачаючи своїх основних якостей, зберігаючи естетичний вигляд і радуючи невибагливістю експлуатації.\nСтруктурні шпалери під фарбування Зміст\n1 Загальне уявлення про шпалери під фарбування\n2 Різновиди шпалер під фарбування\n2.1 Флізелінові шпалери\n211 Особливості роботи з флізеліновимі шпалерами\n2.2 Паперові шпалери\n221 Особливості роботи з паперовими шпалерами\n231 Особливості роботи з склошпалерами\n241 Особливості роботи з вініловими шпалерами\n3 Як наклеїти і пофарбувати шпалери під фарбування\n4 Як фарбувати шпалери: Важливі питання\nЗагальне уявлення про шпалери під фарбування\nШпалери під фарбування (або як їх ще називають фактурні або структурні шпалери) — це різновид шпалер, особливістю яких є їх можливість бути перефарбованими кілька разів (від 5 до 10/15 в залежності від виду і виробника). Шпалери під фарбування володіють доступною ціною і дозволяють швидко і легко виправити будь-які дефекти, виникли на поверхні шпалер під впливом зовнішнього середовища і часу. Наприклад, тьмяний колір, засаленість, дитячі малюнки та ін.\nПри виборі шпалер під фарбування необхідно враховувати, що даний тип шпалер буває з рельєфністю і з відсутністю малюнка, а також щодо матеріалу виготовлення, фактурні шпалери діляться на:\nРозглянемо перераховані вище різновиду детальніше.\nБамбукові шпалери під фарбування містять флізелін — матеріал, що складається з щільних спресованих целюлозних волокон, схожий з папером, не мнущіеся і що володіє більшою вогнестійкість і стійкість до стирання, ніж папір. Одна сторона таких шпалер гладка і рівна, вона наноситься на стіну, а друга сторона містить малюнок. Флізелінові шпалери можуть складатися з флізеліну повністю або ж бути на флізеліновій основі з вініловим покриттям. Часто вони імітують декоративну штукатурку або мають фактурною поверхнею. Переваги:\nфлізелін практично не вбирає вологу, що дозволяє наносити шпалери лише на стіну (тим самим економити на об\_’ємі використовуваного клею) і точно підганяти їх встик;\nприховують будь-які тріщини та інші недоліки стін;\nклеяться на будь-яку поверхню;\nекологічні, дозволяють стінам «дихати»;\nволодіють міцністю, тривалим терміном експлуатації.\n— необхідність дбайливого поводження з шпалерами, на які нанесений малюнок з спіненого вінілу, до фарбування шпалер щоб уникнути пошкодження ніжного покриття;\nФлізелінові шпалери рекомендують для наклеювання в нових будинках, завдяки їх міцності і особливим якостям. Флізелін — це прозорий матеріал, а це означає, що флізелінові шпалери можуть просвічувати дефекти стін, пов\_’язані з різними колірними відтінками. Тому рекомендується накласти шпалери на стіну і перевірити, чи не видно темні плями крізь них і в разі виявлення таких слід вирівняти колір стін, наприклад, за допомогою фарбування чи шпаклівки. Щодо клею, то флізелінові шпалери клеяться до стіни водоемульсійною фарбою. Так як клей наноситься на стіни, стиків між наклеєними рулонами не видно. Щодо того, як пофарбувати флізелінові шпалери рекомендується робити це відразу після наклеювання, а саме після висихання шпалер. Для фарбування краще всього використовувати акварелі висококласних видів, латексні або спеціальні акрилові фарби. Фахівці радять купувати фарби, що допускають вологе прибирання. Це дозволить легко мити і чистити шпалери. Такі фарби безпечні і не мають специфічного запаху. Суворо забороняється застосування фарб, що містять у своєму складі розчинники, ацетон та інші «важкі» добавки! Спочатку наносять перший шар фарби, а потім, коли той висохне, наносять другий. Фарба зазвичай наноситься валиком (із хутра шубкою і, бажано, з довгим ворсом), а у важкодоступних місцях — пензликом (фрейцом). Наносити її слід рівномірно, недовго водячи валиком на одному місці.\nПаперові шпалери є щільним папером. Вони зазвичай досить товсті і щільні, двошарові. При виробництві їх просочують спеціальним водовідштовхувальним складом. Вони можуть бути на клени не тільки на стіни, але і на стелю, якому нададуть естетичний і приємний вигляд. Рельєфність паперових шпалер може досягатися не тільки шляхом наповнення, але і тиснення. Переваги:\nшироке різноманітність асортименту;\nможуть бути нанесені на стіни з будь-яким станом поверхні;\nмають теплоізолюючої і звукопоглинаючою здатністю;\nлегко клеяться і демонтуються;\nскладаються з екологічно чистого матеріалу;\nне можуть бути наклеєні в приміщеннях з надмірною забрудненістю і вологістю (ванні кімнати, кухні і т. д.), так як легко вбирають запахи і не підлягають вологій обробці.\nОсобливості роботи з паперовими шпалерами\nПаперові шпалери не містять конкретного малюнка, що дозволяє клеїти їх, не підганяючи краю, встик. Однак слід бути обережним з одношаровими шпалерами, так як такі шпалери дуже тонкі і можуть порватися. Для наклеювання використовується клей ПВА. Не можна надовго залишати клей на цьому типі шпалер, щоб вони не розмокли. Для нанесення клею можна використовувати пензлик чи гумовий шпатель для шпалер. Наклеювання починається від вікна, з правого боку, а прибирати крайку слід з лівої. Обрізати звичайними ножицями шпалери не вийде, рекомендується використовувати шпалерний ніж. Для розрівнювання шпалер використовується пластмасовий шпатель або гумовий валик. Також, часто виникає питання: чи можна пофарбувати паперові шпалери? Відповідь: так. Навіть прості паперові шпалери можна фарбувати досить просто. Для цього підійде практично будь-яка фарба, призначена для інтер\_’єру (наприклад, латексна акрилова або водоемульсійна). Щоб полотно не розмокло, необхідно покрити поверхню грунтовкою. Після висихання ґрунтовки шпалери можна фарбувати. Якщо після нанесення першого шару фарби видно розводи, то необхідно нанести другий шар. Наносити фарбу бажано валиком. Щодо паперових шпалер під фарбування, то технологія їх фарбування схожа, правда, не потрібно наносити грунтовку. Клей на шпалерах можна залишати більше 10 хвилин.\nСклошпалери — це шпалери з скловолокнистих ниток, створених з доломіту, вапна, соди і кварцового піску, на паперовій основі. Склошпалери бувають різної щільності, структури і фактури. Вони можуть бути гладкими або рельєфними. Переплетення ниток може імітувати малюнки, типу ялинок, павутинок, ромбів, рогожек та ін. Переваги:\nдовговічність (до 30 років), багаторазова фарбування;\nпростота експлуатації (легкість догляду);\nвиправлення різних вад стін, можливість клеїти на будь-яку поверхню;\nнеобхідність роботи в закритому одязі і медичній масці (так як у деяких людей можуть бути подразнення шкіри від мікрочастинок, які містять шпалери);\nдля фарбування необхідно значну кількість фарби, що обважнює шпалери і ускладнюють видалення стеклообоев при ремонті.\nОсобливості роботи з склошпалерами\nСклошпалери виглядають однаково з обох сторін, але деякі виробники по виворітній стороні пускають спеціальну смугу. Клей наноситься безпосередньо не на полотно шпалер, а на стіну. Клеяться склошпалери встик. Перед фарбуванням рекомендується загрунтувати шпалери розведеним розчином клею, щоб уникнути перевитрати фарби. Для фарбування склошпалер відмінно підходять акрилові і латексні фарби, сприяють утворенню гладкої поверхні. Фарбування відбувається в два шари, з проміжком у 12 годин. У перший раз фарбують склошпалери через дві доби після наклеювання. Фарбування здійснюється валиком або пензлем.\nВінілові шпалери — це шпалери, складаються з двох шарів, що містять у своїй основі папір або флізелін. Лицьова сторона покривається твердим, щільним, спіненим вінілом або шовкографією. Найпоширенішим покриттям є спінений вініл. Такі шпалери легко клеяться, добре тримаються і відмінно маскують вади стін. Самим красивим покриттям є шовкографія. Для таких шпалер необхідний клей з позначкою для важких шпалер. Щільний вініл має глянцевою поверхнею, з якою легко видаляється бруд. Добре підходить для кухні, передпокою і ванної. Для монтажу також необхідний клей для важких шпалер. Твердий вініл — це саме міцне покриття, яке може імітувати різні матеріали і фактури. З\_’явився твердий вініл порівняно недавно. Переваги:\nприховують недоліки стін.\nпогана повітропроникність (можливо поява грибка або цвілі, виняток: шпалери з покриттям з спіненого і твердого вінілу);\nштучне походження матеріалу.\nОсобливості роботи з вініловими шпалерами\nЩодо питання про те, як пофарбувати вінілові шпалери, процедура проста і схожа на ту, яка застосовується з шпалерами під фарбування з інших матеріалів. Для наклеювання рекомендується клей для важких шпалер. Клеяться шпалери встик. Після нанесення клею шпалери розтягнуться, але коли висохнуть, придбають колишню форму, тому клеїти їх необхідно як можна ближче один до одного. Перед фарбуванням потрібна грунтовка. Для фарбування вінілових шпалер не підходить олійна фарба, але акрилова іл фарба на латексній основі буде те, що треба. Фарбу потрібно наносити валиком з довгим ворсом або пензлем. При першій фарбуванні потрібно наносити два шари фарби, з різницею між нанесенням приблизно годину. Але слід враховувати, що пофарбувати вінілові шпалери на паперовій основі неможливо. Ні нових, ні старих. При нанесенні фарби обидва шару вінілових шпалер розмокнуть і вони відшаруються.\nЯк наклеїти і пофарбувати шпалери під фарбування\nПеред фарбуванням шпалер визначтеся з кольором і запасіться інструментами Отже, визначимо основні дії, що визначають як наклеїти і правильно пофарбувати шпалери під фарбування, незалежно від матеріалу виготовлення.\nПодбати про наявність інструментів: валика, кисті або шпателя, ємності для фарби, матеріалу для видалення надлишок клею, ножиці для шпалер.\nПідготувати поверхню до наклеювання шпалер. Для цього необхідно очистити її від різних забруднень і вирівняти при необхідності.\nРозкроїти рулон. Розрізати шпалери на смуги, яких вистачить для покриття всієї стіни, і залишити 10 див. запасу.\nНанести клей на поверхню (при роботі з певними видами шпалер на самі шпалери) з допомогою шпателя або кисті. Використовувати клей, який вказаний в інструкції до шпалер.\nПочекати поки приклеїти шпалери і висохнуть.\nПідготувати приміщення перед фарбуванням. Накрити або перенести меблі, килими та ін\nНанести фарбу на шпалери (ту, яка підходить для певного виду шпалер) в два шари (при першому фарбуванні), почекавши, поки перший шар висохне.\nЯк фарбувати шпалери: Важливі питання\nЦей фактор залежить від типу шпалер. Так для паперових шпалер підходить водно-дисперсійна фарба, для флізелінових і вінілових — водуэмульсионка, для склошпалер — акрилова фарба і латексні барвисті склади.\nЦе непростий процес. Насамперед слід захистити меблі і предмети захисною плівкою, щоб уникнути забруднення. Щоб не пошкодити шкіру, потрібно використовувати рукавички окуляри і закритий одяг. Нерівні стіни потрібно вирівняти грунтовкою або шпаклівкою (при цьому фарбу потрібно наносити в три шари). Необхідно обережно заважати фарбу. Почати фарбувати потрібно від вікна, від джерела світла. Від кутів фарбувати простіше пензлем, далі валиком. Смуги, які наносяться валиком, повинні бути вертикальними, а смуги, наносяться пензлем повинні перекривати один одного (наноситися вертикально і горизонтально). Зі стін розчин змивають чистою водою.\nПалітра фарб для шпалер під фарбування: можливі кольори\nМожна наклеїти шпалери на пофарбовану стіну?\nЯкщо мова йде про наклеюванні шпалер на пофарбовану стіну, то, перш за все, потрібно говорити про ризик. Наслідком може бути відклеювання шпалер, поява пухирів і нерівностей. Але спробувати можна. Для кращого ефекту рекомендується загрунтувати стіни. Наклеювати на пофарбовану поверхню можна будь-які шпалери, крім вінілових. Також можна спробувати обробити пофарбовану поверхню наждачним папером, щоб шпалери краще клеїлися.\nМожна пофарбувати шпалери?\nФарбувати можна вінілові та флізелінові шпалери. Не бажано фарбувати паперові шпалери.\nЯкщо на стелю наклеєні склошпалери, то підійде будь-яка фарба, а для шпалер на флізеліновій основі годиться лише вододисперсійна фарба. Також не рекомендується фарбувати стелю житлових приміщень олійною фарбою. Перед фарбуванням стелі необхідно знеструмити електропроводку, щоб уникнути замикань і нещасних випадків. Слід забезпечити відсутність протягів, застелити підлогу і захистити меблі. Використовувати потрібно захисні окуляри, головний убір та робочі інструменти: валик, кисті, сходи, лоток для фарби. Кути фарбують пензлем, а решту поверхню валиком.\nЯк пофарбувати шпалери під фарбування другий раз?\nПерефарбовуватися шпалери під фарбування можуть більше 5 разів (до 15 в залежності від виробника і типу шпалер). Перефарбувати можна в будь-який колір, незалежно від попереднього. При перефарбовуванні більш темного кольору світлий, необхідно спочатку пофарбувати його чисто білою фарбою, а потім наносити необхідний колір.


Якщо поруч дитина з інвалідністю - Городянська гімназія\nВ інклюзивному класі працюютьодин учительтаодин асистент учителя.\nВінє асистентом саме вчителя, а не дитини. Це означає, що він не прив’язаний до однієї чи кількох дітей, а працює зі всім класом.\nНаразі законодавство її не передбачає. “Інструкція про порядок обчислення заробітної плати працівників освіти” (пункт 28, підпункт “в”,Наказу МОН N 102 від 15.04.93)регулює надбавки тільки в спеціалізованих школах та групах.\nВ Інструкції йдеться саме про групи, а згідно зНаказом МОН N 341 від 10.09.97, “Про нормативи граничної наповнюваності класів, груп, гуртків та нормативи поділу класів на групи при вивченні окремих предметів у середніх закладах освіти”, мінімальна кількість учнів у групі– шість.\nПроте в інклюзивних класах не вчаться шість дітей з особливими освітніми потребами. Як ми вже писали, в одному класі їх має бути не більше трьох, а в окремих випадках– не більше двох. Логіка законодавця також у тому, що вчитель в інклюзивному класі має помічника– асистента.\nОскільки асистент учителя не прив’заний до конкретної дитини, у випадку якщо учень з особливими освітніми потребами перебуває на лікарняному,асистент учителя продовжує отримувати зарплатню, як і будь-який учитель.\nНавчання вчителів– важливий аспект впровадження інклюзивного навчання. Проте звичайний вчитель не повинен стати спеціальним або психологом чи медиком. Він має розуміти особливості роботи в інклюзивних класах та вміти застосовувати знання на практиці.\nМодулі з інклюзії вже інтегровано в курси підвищення кваліфікаціїв Інститутах післядипломної освіти. Важливо, що такі модулі не мають бути поза загальним контекстом навчання, адже вчитель не працює окремо з дітьми з особливим освітніми потребами.\nЗазначимо також, що із набранням чинності нового закону “Про освіту”вчителі повинні підвищувати кваліфікацію щорічно, тож усі вони мають пройти відповідні модулі під час найближчого підвищення кваліфікації.\nОкрім того, в законі “Про освіту” зазначено, щовчителі мають право обирати місце підвищення кваліфікації. З 1 січня 2018 року (згідно з законом “Про освіту”) вчителі можуть обирати, де підвищувати кваліфікацію серед установ, що мають акредитовані освітні програми (наразі це виші та ІППО).\nВодночасйдеться про всіх дітей, які проживають на певній території, а не тільки про дітей з порушенням розвитку чи з інвалідністю.\nНа відміну від консультантів психолого-медико-педагогічних комісій, працівники інклюзивно-ресурсних центрів зможутьбільше часу приділяти саме роботі з дітьми, наданню психолого-педагогічних та корекційно-розвиткових послуг.\nКомплексну оцінку дитини фахівці інклюзивно-ресурсних центрів проводитимуть тільки за бажанням батьків і тільки щодо визначення її особливих освітніх потреб(тобто формування індивідуальної програми розвитку, розроблення корекційних занять тощо), які можуть бути не пов’язані із діагнозом або інвалідністю дитини.


Осінні канікули можуть зробити довшими на кілька тижнів - Парламент.UA\nГоловнаНовиниСуспільствоВ Україні хочуть зробити довшими осінні канікули\nПричиною стало інфікування дітей коронавірусом\n14 Жовтня 2021, 22:00\nМіністерство охорони здоров'я та Міністерство освіти можуть ухвалити рішення, згідно з яким канікули продовжать до 3-4 тижнів. Причиною стало погіршення епідситуації в Україні.\nПро це заявив головний санітарний лікар Ігор Кузін в етері Українського радіо.\nСкоріш за все вони (канікули – ред.) будуть трошки продовжені. Але ми не вважаємо, що вони будуть доволі тривалими. Зазвичай вони тривають впродовж двох тижнів, ми зараз дискутуємо про термін 3-4 тижні, - сказав він.\nКузін додав, що наразі на стаціонарі з COVID-19 перебувають 607 дітей, що становить 21% від кількості ліжок для "ковідних" хворих на педіатричному напрямку.\nДіти більш активно залучаються в епідемічний процес, велика кількість класів зачиняється через випадок коронавірусу у дитини або вчителя. Весь клас вважається контактним і він зачиняється на "умовний" карантин, - наголосив лікар.\nНагадаємо, що насправді кисню потребують не тільки діти з ковідом, а й з іншими захворюваннями. Зокрема це можна зробити не лише в реанімації, але й на стаціонарі.\nТакож лікарі рекомендують сім’ям зробити "кокон" навколо дитини – вакцинуватись дорослим, щоб не наражати на небезпеку дитину.


Вона може… (психотерапевтичне оповідання) – ПСИХОТЕРАПЕВТ МАЙЯ ЛУКОВА\nНемає коментарів до Вона може… (психотерапевтичне оповідання)Опубліковано в Uncategorized Від adminОприлюднено 2 Січня, 2020 9 Квітня, 2020\nНа невеликому, залитому сонцем, пероні регіонального вокзалу гудів вулик строкатих людських думок…\nМолода сім’я з двійком дітей метушилася з квитками. Хлопчик – молодший з дітей проситься до батька на руки. Років зо два як живе у цьому світі, такий милий… А дівчинка (років восьми) стоїть поряд, спостерігаючи за своєю сім’єю. Стоїть, спостерігає, та ніби її тут немає. Стоїть, як тінь, із зачохленим спортивним гімнастичним знаряддям на плечі. Лише її сумні очі підлітковим вогнем визирають з-під шапки, а губи точно відраховують хвилини до прибуття потяга. Бо тоді вона поїде з мамою до столиці на змагання. І вони будуть лише удвох. І мама буде лише її. Цілих три доби!..\nОн дівчина у модному одязі, років двадцяти з хвостиком (хто ж відстежить тепер ті “хвостики”) скоса поглядає на вбрання якоїсь пані. Такої ж модної пані, як сама. Ніби приміряючи по шкалі модності: “Що то за стиль, чи пасуватиме він мені? Що це за одна така, я ж усіх ніби модних знаю, місто ж невелике?..”\nА пані думає своє… Пані думає як їй шкода тієї восьмилітньої дівчинки зі спортивним обручем через плече. А може шкода себе у її віці… Коли вона була змушена досягати неможливих для неї вершин, щоб заробити увагу батьків і, відповідно, їх любов…\nЯк вона хоче бути тією молодою мамою і дати синові безмежну віру в його сили, а доньці подарувати стільки любові, скільки може вмістити її материнське серце. Просто так подарувати, без очікувань повернення. Подарувати, вселивши синові нездоланну віру у власні сили, а доньці – монументальне відчуття безпеки…\nЯк цій пані приємно було б бути тією двадцятилітньою “з хвостиком” і перейматися модними трендами з таким же захопленням і такою ж дитячою радістю…\nТа вона не така…\nА яка вона? “Яка я?” – думала пані – “Що я ще можу?”. “Яка моя місія, як жінки, жінки, що вже йде на захід сонця?” – подумала вона, одразу ж побачивши скептичний вираз обличчя однієї молодої красуні: “Місія! Фе, яке заюзане слово…”. Згадала і посміхнулася, думаючи: “Можу… Напевне ще щось можу…”.\nБільше вона не хотіла думати про це… Просто стояла, залита сонцем, посміхаючись якоюсь внутрішньою, глибокою посмішкою. Стояла, відстежуючи свої почуття, насолоджуючись тремтливою яскравістю зимового сонця.\nСтрімко під’їхав потяг, агресивно порушивши “дзен” перонного егрегора. І одразу на пероні почався стрімкий “броунівський” рух активних тіл, валіз, думок, затягуючи з собою усіх і все…\nВ одну секунду пані стала “сама концентрація”. І, підхопивши свої валізи, дбайливо і міцно, як рідне дитя, рушила з місця. Як вона щиро зраділа, коли зрозуміла, що не матиме чарівної нагоди прогнати “зимовий дзен” еротичною пробіжкою з валізами по перону – її вагон дивним чином зупинився біля неї і вона опинилася першою в черзі на посадку. Люди поспіхом виходили з вагона. Вона стояла в очікуванні біля відчинених дверей вагона і думки знову прокинулися: “О, як приємно, що є у нас мужчини готові допомагати чужим жінкам (немолодим і непривабливим)” – подумала вона, проводжаючи ніжним поглядом “героя”, який допомагав жінкам зійти з потяга.\nВисадка завершилася і вона знову стала “сама концентрація” та це її не врятувало. Нарешті вона зайшла до вагону вже після більш “концентрованих” жінок, все ж втиснувшись з ніяковою посмішкою перед чоловіками.\n“Гаразд, де ж місце? Ойой! Зайшла не в ті двері. Ну що ж, ще трохи…” – майнула думка. І тут вона відстежила, що надто спокійна, надто розслаблена для такої ситуації, незважаючи на те, що “линути” з валізами довелося вузьким проходом, оминаючи пасажирів, які зайшли “у свої двері”.\nНарешті її місце. А куди ж валізу? Усі місця зайняті. І тут мила жінка, з сусіднього крісла пропонує попросити мужчину, щоб той закинув валізу на поличку. “Мужчину? Попросити? Гаразд” – подумала вона, знову дивуючись, що так легко готова попросити про допомогу… чужого мужчину. Та окинувши оком великий сидячий вагон, миттю оцінивши ситуацію, як професійний стратег, вона зрозуміла, що скільки бачить око – скрізь жінки. «Пощастило…» – подумала з посмішкою вона і на мить застигла у роздумах.\nПрислухалася до себе, чи готова вона зараз йти так далеко на пошуки допомоги… Її тіло, стомлене нещодавнім подоланням бар’єрів відповіло категоричне «НІ». Чи хоче вона зараз бути слабкою і беззахисною? Чи все ж готова подбати про себе сама? Її дух відповів, що можна спробувати.\n“ОК. Варіант рішення номер два” – майнула думка – “закинути самій”. Ця шалена ідея викликала в неї посмішку. І не лише в неї, але й у милої сусідки, яка глянувши на її високі підбори на стильних чоботях, заманливий розріз на вузькій еротичній спідниці і тонкий стан, подумала: “Ну не знаю…)))”.\nПані глянула на сусідку, лукаво посміхаючись (вже неприховано) і промовила (розраховуючи у долі секунди силу, гнучкість, ширину розмаху і висоту падіння): “Ну що?..”. Потім перевіривши безпеку широко розставленими стрункими ногами на підборах, напруживши усе свої струнке тіло, “ехнувши” театрально, легким граційним рухом закинула валізу на поличку. Закинула і трохи сором’язливо, горда собою, посміхнулася милій сусідці відкритою посмішкою. А та, не довго думаючи випалила замислено: “Мда… жінка може все” – і зайняла своє місце, пропустивши пані до вікна, знову занурившись у стрімке інтернет-павутиння на своєму смартфоні.\nКоли пані нарешті вмостилася на своєму місці, порозкладавши, у якомусь, лише їй відомому, порядку усі свої чарівні маленькі речі, її думки знову прокинулися: “Як сказала ця мила молода жінка? Жінка може все? Так. Ось що я можу – ВСЕ!”. Від цієї думки її обличчя чарівно змінилося, а посмішка пронизала усе її тремтливо ніжне і водночас надійно міцне тіло. “Так. Жінка може все. Дякую…” – подумала вона і занурилася у “дзен” чарівного зимового пейзажу за вікном швидкісного вагона. Швидкісного, як її стрімке життя. Але тепер ця стрімка плинність життя та жіночих років її вже не лякала: «Я можу все!»…


Главная Новости З днем державного прапора України 2020!\nЗ днем державного прапора України 2020!\n23 серпня - День прапора України. З Днем Державного прапора України!\nУ міру просування подій до незалежності цей імпульс не міг не вплинути на те, що відбувалося у Київраді. Більш того, Київська міська рада іноді була ініціатором та рушійною силою історичних подій, які фактично сформували та визначили подальший розвиток в Україні. У той час було сильне національне відродження та національна самоорганізація.\nДень державного прапора України 23 серпня, напередодні Дня Незалежності, Україна відзначає День державного прапора України. У цей день українські прапори можна було побачити усюди: на будівлях та балконах, у вікнах, на флагштоках, у машинах, на сумках та рюкзаках.\nПерше урочисте підняття жовто-блакитного українського прапора\nЦе сталося 24 липня 1990 року біля флагштоку Київської міської ради, за два роки до того, як прапор був офіційно прийнятий у якості Державного прапора Української держави. Після опублікування відповідного Указу Президента 23 серпня 2004 року було оголошено День прапора.\nЩе одним поворотним моментом в історії став так званий московський путч у серпні 1991 року, у ході якого була зроблена спроба відсторонення Михайла Горбачова від влади і Київ буквально чекав введення радянських танків. Ніхто не знав, що трапиться із дня на день.\n23 серпня 1991 року, після невдалого перевороту у Москві комуністами-прихильниками жорсткої лінії, група українських парламентаріїв принесла синьо-жовтий український прапор до зали засідань Верховної Ради. Ця подія стане офіційною основою Дня державного прапора.\nІз нагоди свята в Україні проходить комплекс урочистих заходів, у тому числі щорічна офіційна церемонія підняття Державного прапора України у Києві, обласних т районних центрах й інших містах та селах України 23 серпня. У церемонії беруть участь діячі науки та культури, представники міжнародних, громадських, релігійних організацій та політичних партій.


Вішалки для одягу купити в Києві в магазні StylBest\nМебель ›\tПРИХОЖІ ›\tВішалки\nПОКАЗАНО 40 З 43\nПередпокій Пєхотін Альпіна\nКод товару: 14476\nВітальня -28 Тиса\nВітальня -27 Тиса\nПередпокій Компанит - Надія\nПередпокій Компанит - Марія\nВітальня -10 Тиса\nКод товару: 19092\nВітальня -22 Тиса\nВітальня -21 Тиса\nТумба + вішак передпокій Віва\nКод товару: 19104\nПередпокій Барселона – Тубма\nПередпокій Барселона – Вішак\nКод товару: 19094\nГлибина: 322 мм\nЩоб зробити передпокій в квартирі або приватному будинку по-справжньому комфортною, треба подбати про придбання якісної вішалки. Вона дозволить правильно організувати простір, підвищити рівень зручності, додати затишку. Якісна вішалка для одягу від перевіреного виробника стає ідеальним рішенням. Придбати її у нас не складе ніяких труднощів. Під різні смакові переваги і фінансові можливості неодмінно знайдеться цікава модель, яка задовольнить всі потреби клієнтів в повному обсязі.\nЯкісні вішалки для передпокоїв в Києві\nЦе кімната, в яку з вулицю людина потрапляє в першу чергу. Відповідно важливо подбати про те, щоб розмістити в ній спеціальні меблі для зберігання аксесуарів, взуття та верхнього одягу. Особливо гостро стоїть питання щодо вибору меблів для власників осель невеликих розмірів. Треба підібрати щось компактне і функціональне. У нашому асортименті знайти таку продукцію не складе ніяких труднощів. Вона представлена у великому асортименті, відрізняється високою якістю і іншими важливими перевагами.\nУ виробництві вішалок для передпокоїв найчастіше використовується ДСП. Це оптимальний матеріал по співвідношенню надійності і вартості. Він без особливих труднощів справляється з різноманітними навантаженнями ззовні, не піддається деформаційних процесів. Забезпечує додатковий захист спеціальне покриття, яке захищає від зовнішніх пошкоджень. Для такої кімнати, як передпокій, це дуже важливий фактор, тому що дозволяє довше зберігати зовнішній вигляд. Придбати якісні меблі для коридору недорого цілком реально, якщо звернутися до нас. Можна буде проконсультуватися з досвідченими професіоналами для успішного вибору, якщо звернутися до наших менеджерів. В такому випадку вдасться знайти меблі, яка ідеально впишеться в інтер'єр, зможе виконати всі свої найголовніші функції.\nКиїв зараз переповнений магазинами з такою продукцією. Якщо вибрати перевірений інтернет-магазин, можна буде придбати вішалки з повним набором важливих переваг:\n- Висока якість і довговічність.\n- Функціональність і т.д.\nМожна придбати моделі, виконані в різноманітних розмірах і тонах. Наприклад, для невеликого передпокою краще вибирати світлі вішалки. Додатковою перевагою стає наявність дзеркала, що робить простір було більшим візуально.\nКупити вішалки для передпокою в Києві та Україні\nЩоб отримати комфортні умови для вибору і оформлення покупки, треба вибрати надійний інтернет-магазин. Ми пропонуємо клієнтам безліч переваг, серед яких адекватна ціна, інтуїтивно зрозумілий вибір і оформлення замовлення, можливість проконсультуватися на попередньому етапі зателефонувавши на номер\nМеблі, представлені в нашому електронному каталозі, зможуть прикрасити інтер'єр приватного будинку або квартири, підвищать рівень затишності і привабливості. Можна буде без проблем розмістити одяг, упорядкувати її зберігання. Пропонуються зручні методи оплати, доставки та інші важливі переваги для всіх клієнтів без винятку.


У Шевченковому Фонд організував два кінопокази стрічок з Docudays UA - Благодійний Фонд Соціального Розвитку\nУ Шевченковому Фонд організував два кінопокази стрічок з Docudays UA\nМіжнародний фестиваль документального кіно про права людини Docudays UA продовжує мандрувати Харківщиною. Цього разу він завітав до селища Шевченкове. За підтримки Благодійного фонду соціального розвитку Харківської області тут відбулося одразу два кінопокази – фестивальні стрічки переглянули учні місцевих ліцеїв.\n«Пісня бійця», «Моріом», «Кровлі: кожному ковбою потрібен свій кінь», а також ролики про нацполіцію – на Шевченківщині для глядачів влаштували невеличкий кіномарафон. Незважаючи на серйозну тематику та специфічну мову документального кіно, учні професійного аграрного ліцею дивилися фільми з великим інтересом. Чоловічій частині аудиторії найбільше сподобалася стрічка про хлопчика, який мріяв стати ковбоєм, а дівчат дуже вразила історія юної Моріом, що збожеволіла через насильство над нею.\n«Надзвичайно сильне враження справив фільм про насилля над дівчиною Моріом. Він змушує замислитись, не бути байдужими до чужої біди та спонукає до боротьби за свої права», - кажуть другокурсниці Ірина Саєнко та Юлія Болотова.\nНе треба боятися піднімати перед молоддю такі болючі та делікатні теми, вважає правозахисник Юрій Чумак. Замовчування тільки збільшує масштаби проблеми, тоді як чесна кінорозповідь може застерегти, попередити, уберегти.\n«Стрічка «Моріом» дуже спокійна, у ній немає сцен насильства, однак вона вражає до глибини душі. Молодь повинна знати про можливу небезпеку, щоб мати змогу захистити себе або надати підтримку тим, хто вже став жертвою насильницьких дій», - зазначає регіональний координатор Мандрівного фестивалю Docudays UA Юрій Чумак.\nУ Шевченківському ліцеї районної ради кінопоказ також пройшов з великим успіхом. Старшокласники дивилися на екран, затамувавши погляд, а після перегляду жваво обговорювали побачені сюжети. Для багатьох близькою і щемливою була тема Майдану та війни на Сході України, тема людських стосунків у світлі цих подій.\n«Один з випускників нашого ліцею, Дмитро Ковшар, загинув героїчною смертю, захищаючи незалежність України. На вході до ліцею навіть встановлена пам’ятна дошка на його честь. Тож переглядати кадри з війни було тяжко», - розповідають учениці ліцею Анна Ярошенко та Катерина Малахова.\n«Ми вкотре переконалися, що нашим дітям не вистачає документального кіно, яке змушує мислити, оцінювати, зважувати, - каже заступник директора Шевченківського ліцею Світлана Кубрак. - Тематика дуже актуальна для нашого сьогодення, тому ми дуже вдячні за проведений захід і регіональному координатору Фонду соціального розвитку Світлані Захарченко, і шановним гостям з Харкова».\nНаступними стрічки Мандрівного фестивалю Docudays UA побачать жителі Великобурлуцького, Первомайського та Валківського районів.


Десять важливих харчових добавок і вітамінів для собак | Догляд за тваринами\nДесять важливих харчових добавок і вітамінів для собак\nЗабезпечення збалансованого раціону харчування, який підходить для вашої собаки, є життєво важливою частиною догляду, щоб вона залишалася щасливою і здоровою до самої старості. Тим не менш, незбалансований і невідповідний раціон майже напевно згодом призведе до проблем зі здоров’ям, з вагою і інших ускладнень, але просто якісного раціону самого по собі, можливо, буде не достатньо.\nНезважаючи на якісний і дійсно відповідний раціон, багато хто з власників собак, як і раніше стикаються з проблемами зі здоров’ям своїх собак на якомусь етапі життя. На щастя, іноді харчові добавки або спеціально підібрані продукти харчування можуть зробити раціон собаки по-справжньому лікувальним, здатним контролювати широкий діапазон поточних або періодичних захворювань. Читайте далі про десять поширених проблеми зі здоров’ям у собак, які можуть бути виправлені деякими додатковими добавками і продуктами.\n1. Зубний наліт і проблеми з зубами\n2. Шерсть тьмяна\n3. Ослаблення імунної системи\n4. Розлади шлунка\n5. Зниження зору\n6. Тривога і стрес\n7. Поганий апетит і вередливість в їжі\n8. Артрит і запалення суглобів\n9. Ожиріння і зайва вага\n10. Занадто низький або недостатній вагу.\nНеприємний запах з рота, наліт і гінгівіт можуть з’являтися у собак так само, як і у людей, але часто в набагато більш серйозній формі, так як не всі власники домашніх тварин починають надавати своїм вихованцям стоматологічну допомогу і чищення зубів, поки ті ще молоді. Сеанси чищення зубів і годування спеціальними повноцінними сухими кормами, спрямованими на боротьбу з проблемами із зубами, можуть допомогти захистити зуби вашої собаки. Крім цього, можна використовувати спеціальні сухі ласощі, які можуть очищати зуби, а також такі овочі, як морква і стебла брокколі.\nШерсть тьмяна є одним з найбільш яскравих показників незбалансованого і неповноцінного раціону, що може означати, що ваша собака не отримує нормальне харчування для всіх своїх харчових потреб. Розгляньте перехід на інші харчові продукти, використовувати харчові добавки, що містять біотин, вітамін В, який допомагає поліпшити стан шкіри і шерсті, а також спробуйте використовувати фрукти, ягоди та пивні дріжджі.\nДогляд за собакою з пригніченою або ослабленою імунною системою, незалежно від причини, може бути серйозною проблемою, так як ці собаки набагато більш уразливі до цілого ряду захворювань, які можуть в подальшому ще більш сильно пригнічувати їх імунітет. Природне посилення імунітету можуть забезпечити продукти з високим вмістом антиоксидантів, таких як зелений чай або його добавки, малина і чорниця.\nДеякі собаки більш схильні до розладів травлення, ніж інші, що може відбуватися із-за алергії, стресу і багатьох інших потенційних причин. Знизити чутливість і схильність до розладів шлунку, а також зробити життя собаки більш комфортною допоможуть імбир, натуральна м’ята і кріп.\nБагато собаки разом з віком починають втрачати свій зір, і ця втрата може бути прогресуючої і незворотною. Тим не менш, існують різноманітні продукти, які можуть уповільнити цей поступовий спад і допомогти вашій собаці зберегти зір до старості. У цьому вам допоможуть жирні кислоти омега-3, і продукти, багаті вітаміном А, такі як печінка, яйце, помаранчеві фрукти і овочі, включаючи моркву і апельсин.\nЯкщо ваша собака схильна до стресів, то ви, ймовірно, вже використовуєте деякі заспокійливі харчові добавки і продукти. Якщо ж ви не думали про це, то спробуйте додати в раціон собаки природні заспокійливі трави, такі як ромашка або корінь валеріани.\nУ той час як годування для більшості собак не є проблемою, деякі вибагливі собаки можуть з’їдати недостатня кількість їжі, щоб підтримувати свою вагу і забезпечувати себе усіма необхідними поживними речовинами. У таких випадках ви можете підтримувати апетит шляхом добавки в їжу і змішування багатих білками добавок, таких як приготовані яйця, приготоване м’ясо курки, консервований тунець або низькокалорійний сир.\nАртрит та інші проблеми з суглобами повинні вирішуватися за допомогою комплексного підходу, включаючи контроль ваги, щоб знизити тиск на суглоби. Знизити запалення, підтримати рухливість суглобів, а також запобігти швидке прогресування проблем можуть такі продукти, як брокколі, журавлина, малина і жирна риба.\nЯкщо ваша собака схильна до набору зайвої ваги та ожиріння, то важливо вирішити цю проблему перш, ніж вона вийде з-під контролю. Для цього може знадобитися зміна раціону, і (або) зменшення розмірів порцій. Тим не менш, голодна собака буде нещасною, і, швидше за все, буде жебракувати і шукати собі альтернативну їжу. Тому в цьому випадку може підійти більш об’ємна їжа, але з менш високим вмістом білка, така як брокколі, гарбуз або кабачок.\nЗ іншого боку, деякі собаки можуть потерпати від недостатньої ваги. Ці собаки з якоїсь причини з’їдають цілком недостатня кількість їжі, і підтримувати у них здоровий вага може бути складним завданням. У цьому випадку вам може допомогти додавання в раціон собаки невеликої кількості білка і жиру, наприклад, ложки лляного або арахісового масла, а також запропонувати вашому улюбленцю приготоване яйце, рибу, курку, або навіть кілька шматочків сиру.


Фексофен | Новини здоров'я, лікування та здорового харчування та очищення\nСановель Іляч Санаі ве Тиджарет А. Ш., Туреччина\nдіюча речовина: фексофенадин;\n1 таблетка містить 120 мг або 180 мг фексофенадину гідро хлориду;\nдопомiжнi речовини: натрію кроскармелоза, целюлоза мікрокристалічна, крохмаль кукурудзяний преже латинізований, кремнію діоксид колоїдний безводний, повідон, магнію стеарат, Опадри ІІ Рожевий 31F24886 (заліза оксид червоний (Е 172), лактози моногідрат, полі етиленгліколь, гіпромелоза, титану діоксид (Е 171)).\nДля послаблення симптомів, пов'язаних із сезонним алергічним ринітом (таблетки 120 мг) та хронічною ідіопатичною кропив'янкою (таблетки 180 мг).\nТаблетки застосовують, запиваючи водою, незалежно від прийому їжі. Рекомендована доза для дорослих і дітей старше 12 років (120 мг або 180 мг), приймається 1 раз на добу (бажано вранці). Тривалість курсу лікування визначається лікарем індивідуально в кожному окремому випадку. Протягом 28 днів безперервного приймання фексофенадину не спостерігалося розвитку толерантності.\nНемає потреби в корекції дозування Фексофен-сановель для людей літнього віку, а також для пацієнтів з порушенням функції нирок та печінки.\nМожливі головний біль, нудота, запаморочення та сонливість, підвищена стомлюваність.\nДотепер повідомлень про передозування не надходило. Застосування одноразової дози до 800 мг та дози 690 мг двічі на добу протягом 1 місяця або дози 240 мг один раз на добу протягом 1 року у здорових добровольців не призводило до розвитку клінічно значущих побічних явищ порівняно з плацебо. Максимально переносима доза фексофенадину гідро хлориду не встановлена.\nУ разі передозування показано симптоматичне та підтримуюче лікування. Гемодіаліз не ефективний.\nДля осіб літнього віку, а також хворих з ураженням печінки і нирок корекція доз не потрібна, препарат слід застосовувати під контролем лікаря.\nДаних щодо ефективності і безпеки фексофенадину у вагітних і жінок, які годують груддю, немає. Під час вагітності фексофенадин призначається тільки в тому випадку, якщо потенційна користь для жінки перевищує можливий ризик для плода. У разі необхідності застосування Фексофен-сановель в період лактації слід вирішити питання про тимчасове припинення годування груддю, оскільки виявлено, що фексофенадину гідро хлорид виділяється в грудне молоко.\nПрепарат у даному дозуванні не застосовують дітям молодше 12 років.\nФексофен-сановель не викликає сонливості та не впливає на концентрацію уваги. Однак пацієнтам з потенційно нестандартними реакціями на лікарські засоби рекомендується попередньо перевірити індивідуальну реакцію на препарат ще до того, як починати виконувати процеси, пов’язані з концентрацією уваги.\nАнтациди можуть впливати на ефективність фексофенадину. Інтервал часу між прийомом фексофенадину гідро хлориду та антацидів, що містять гідроксид алюмінію або магнію, має становити не менше 2 годин.\nПри одночасному застосуванні фексофенадину гідро хлориду з еритроміцином або кетоконазолом можливе збільшення концентрації фексофенадину в плазмі у 2-3 рази.\nФексофенадин є специфічним блокатором Н1-гіста мінових рецепторів. Фексофенадин – фармакологічно активний метаболіт терфенадину.\nФексофенадин у терапевтичних дозах не виявляє антихолінергічної, анти адренергічної або антидопамінергічної активності. Навіть у високих дозах фексофенадин не блокує канали калію в міокардіоцитах, у т. ч. не виявляє кардіо токсичного ефекту (пролонгація QT-інтервалу, аритмії). Фексофенадин не проходить через гематоенцефалічний бар'єр і, отже, не взаємодіє з Н1-рецепторами в центральній нервовій системі. Не чинить седативної дії.\nРезультати клінічних випробувань, проведених на дорослих пацієнтах з сезонним алергічним ринітом показали, що через 1 годину після прийому препарату в дозі 60, 120, 180 мг спостерігалось швидке симптоматичне поліпшення, ефект зберігався протягом 24 годин.\nВсмоктування: після застосування внутрішньо фексофенадин швидко всмоктується з шлунково-кишкового тракту і досягає максимальної концентрації в плазмі через 1 - 3 години. Середнє значення максимальної концентрації після прийому дози 120 мг 1 раз на добу становило приблизно 427 нг/мл. Середнє значення максимальної концентрації після прийому дози 180 мг 1 раз на добу становило приблизно 494 нг/мл.\nМетаболізм, розподіл і виведення: при прийомі внутрішньо дози 120 мг період напів виведення в умовах рівноважного стану становить приблизно 14,4 години. У старшій віковій групі (> 65 років) показники T1/2 подібні до таких молодших добровольців. У дітей період напів виведення становить 18 годин.\nЗв’язування з білками плазми становить 60 – 70 %.\nМетаболізується приблизно 5 % прийнятої дози. 80 % та 11 % прийнятої дози виводиться з жовчю і сечею відповідно.\nОсновні фізико-хімічні властивості: довгасті, двоопуклі таблетки, вкриті плівковою оболонкою, рожевого кольору, з рисками з обох боків.\nЗберігати в оригінальній упаковці, в недоступному для дітей місці при температурі не вище 25°С.\nВиробник. Сановель Іляч Санаі ве Тиджарет А. Ш.\nМісцезнаходження. Місто Чанта, селище Карталтепе, поруч з автотрасою Е-5, Сіліврі-Стамбул/Туреччина.\nE-5 Corlu Yolu Uzeri, Kartaltepe Mevkii, Cantakoy Beldesi, Silivri-Istanbul/Turkey.\nлітак 2, зуби 353, гарячий шоколад 4, мандарини 19, паразит 1, солодке 12, середземноморська 14, прибирання 13, супи 6, почервоніння 20, аутизм 18, печінка 242, передозування 14, ліжко 18, причины 15, веганство 9, советы 252, якість 12, дитина 139, миття 36, горло 45, відносини 694, концентрація 2, мінерали 9, йога 185, мускатний горіх 3, УЗД 5, сперма 17, дівчинка 3, використання 8, проблеми 131, хвойна ванна 1, выбор 77, біль у спині 19, місто 3, головний біль 109, музика 34, жир 58, зір 232, збільшення 29


12:07, 2 березня 2018 р.\nСервісні центри МВС оприлюднили онлайн усі маршрути, за якими складається другий етап практичної частини іспиту на отримання права керування транспортними засобами.\nПро це повідомляє прес-служба Головного сервісного центру МВС України.\n“Усі схеми маршрутів було оновлено після перегляду відповідно до актуальної ситуації на дорогах”, — йдеться у повідомленні.\nЯк зазначається, за посиланням можна обрати свій регіон, територіальний сервісний центр МВС, зручний для складання іспиту, та завантажити схеми маршрутів. За кожним сервісним центром МВС закріплено від 2 до 7 маршрутів, котрі обираються екзаменатором перед проведенням іспиту.\n#Україна #Буковина #ПДР


Монтаж металопластикових труб для водопроводу | Сантехніка\nМонтаж металопластикових труб для водопроводу\nГоловна › Ремонт › Сантехніка › Монтаж металопластикових труб для водопроводу\nКаналізаційна система є однією з найважливіших комунікацій в будинку. Раніше її розведення здійснювалася з використанням металевих складових, але вони мають свої досить вагомі недоліки. Тому зараз все частіше стоки проводяться пластиковими трубопроводами. Монтаж металопластикових труб легко виробляється своїми руками без залучення фахівців.\nМеталеві комунікації були самими популярними ще кілька років тому. Вони мають високі показники жорсткості і міцності, довговічні і не вимагають відходу. Але в той же час, метал піддається корозії, яка неминуча в каналізаційній системі. На сталевих та чавунних трубах під впливом хлорованої води часто утворюються різні мінеральні «пробки», які негативно впливають на всю роботу стоків.\nФото — розводка каналізації з металопластику\nВідмінні показники довговічності. Вони не піддаються іржавіння і на їх внутрішніх стінках не накопичуються солі. Крім цього, вони також спрощують висновок твердих відходів;\nМорозостійкість. На відміну від звичайних пластикових аналогів, такі труби не тріскаються з-за перепадів температури або при замерзанні в них води. Також вони не деформуються;\nПростота установки. Технологія монтажу пластикових каналізаційних труб не вимагає використання складних пристроїв, наприклад, важкого зварювального інвертора, їх можна врізати безпосередньо в потрібне місце магістралі за допомогою простого фітингу або перехідника;\nДоступність. На даний момент, ціна таких комунікацій значно нижче, ніж нержавіючих сталевих. Продаж проводиться у всіх містах (Самарі, Москві, СПб, Ростові-на-Дону та інших), їх можна знайти практично в кожному сантехнічному магазині.\nАле при цьому металопластикові труби для водопроводу вимагають дуже обережного роботи з ними. Вони являють собою багатошаровий матеріал, де перший шар – це спеціальний поліетилен, другий – армуюче металеве волокно, а третій – жорсткий полімерний пластик. Ці види комунікацій дуже чутливі до різких ударів або падінь, тому при монтажі потрібно дотримуватися певні правила.\nУ таких комунікаціях знаходиться прихована прокладка, яка підвищує герметичність системи. Якщо при установці порушити її цілісність, то каналізація почне пропускати повітря, з-за чого знизиться її ефективність. Також потрібно дотримуватися певні нормативи, зазначені для встановлення будь-якого типу труб у ГОСТ Р 50838.\nВідео: з’єднання металопластикових труб\nМонтаж за допомогою фітингів\nНайпопулярнішими пристроями для розводки каналізації є фітинги. Це вузол, який представляє собою з’єднувач різних ділянок труб. Він може мати будь-яку форму, в залежності від потреб: трійник, муфта, косинець і інші. Крім того зараз деталі для труб виготовляються з самих різних матеріалів.\nФото — конструкція розгалужувачів\nІнструкція по установці гвинтових вузлів на труби з металопластику ТЕР і PEX:\nПотрібно обрізати металопластикову комунікацію на відрізки. Зверніть увагу, що для розрізу пластикових, поліпропіленових і гумових відводів потрібно використовувати спеціальні кліщі. Вони допоможуть максимально рівно і швидко виконати роботу. Звичайно, можна використовувати інші можливі варіанти, але це може зашкодити внутрішній шар;\nДалі, потрібно підготувати трійники або кути для водопостачання. На них надягають ущільнювачі, найчастіше вони виконані з гуми, але є і пластикові моделі. Ці кільця допоможуть захистити каналізацію від течі;\nДля подальших монтажних робіт Вам знадобляться спеціальні пристосування – калібратори. Вони допоможуть расфальцевать отвір труби для того, щоб встановити фітинги, але при цьому не зігнути кільця ущільнення;\nБувалі сантехніки радять перед початком монтажу перевірити стіни труби. Вони повинні бути гладкими і чистими, на зрізах не може бути задирок або інших нерівностей. Якщо вони є – акуратно зніміть їх за допомогою наждачного паперу і протріть зріз спиртовим розчином, який знежирить поверхню;\nПісля виробляється установка фітинга в трубу. На неї потрібно надіти гайку і відповідний по діаметру затискний хомут. Для цього трохи розтягніть трубу за допомогою калібратора і надіньте її на кінець «ніжки» вузла, просуньте її всередину і зафіксуйте на необхідній глибині;\nСлідкуйте за тим, щоб місце з’єднання було повністю рівним. Після закінчення установки обов’язково перевірте його розташування в трубі;\nЗалишилося тільки затягнути гайку на полімерних або металопластикових трубах.\nРекомендації фахівців: не затягуйте гайку занадто сильно. З-за цього часто виникають тріщини в комунікаціях. Вимоги щодо монтажу стверджують, що потрібно затягнути її досить сильно, але не перетискати. Як тільки гайка почне потріскувати – це означає, що вона вже досить щільно «села» на металопластик.\nФото — види вузлів\nОсобливості установки прес-фітингів\nВ квартирі або будинку часто проводиться монтаж металопластикових труб за допомогою прес-фітингів. У порівнянні з звичайними у них є цілий ряд переваг. Вони ідеально підходять для забезпечення розведення та встановлення системи опалення, теплих підлог, рушникосушки і навіть газопроводів. Їх головною перевагою є те, що вони не потребують періодичному ремонті, на відміну від гвинтових аналогів.\nФото — прес-вузол\nПоради по установці прессующихся фітингів:\nТехнологічна карта вимагає обрізки та зачистки труби. Це дуже важливий етап, від якого залежить ефективність роботи. Обрізати комунікацію можна тільки спеціальними ножицями;\nТепер використовуючи калібри, потрібно розкрити трубу на діаметр вузли і зняти фаску;\nНа трубу у ванній чи туалеті надівається сталева гільза, а всередину вставляється фітінг. При необхідності монтується ущільнювальна стрічка;\nПодальша укладання проводиться за допомогою спеціального пристосування. Прес-обладнання затискає гільзу і фітінг, утворюючи «мертве» кріплення, після можна буде підключити сюди колектор. Це ідеальний варіант для внутрішніх напірних трубопроводів, які не можна буде періодично підкручувати. Але будьте уважні – демонтаж затискних фітингів досить складний, тому відразу потрібно ретельно продумати план та можливі методи розгалуження каналізації.\nПридбати такі кріпильні елементи можна в сантехнічних магазинах. Хороші відгуки про деталі фірми VALTEC і HENCO.\nПеред початком проведення робіт обов’язково повинна бути готова схема розводки каналізації, інакше після встановлення фітингів на металопластикові труби Ви не зможете змінити їх розташування. Тоді при необхідності доведеться розрізати комунікацію і монтувати її заново.\nТак можна зробити з’єднання труби з електрокотлом або іншими опалювальними побутовими пристроями. Якщо при установці прес-фітинга потрібно нагнути трубу, то знадобиться використання пружин. Є різні способи, найпростіший – надіти жорстку пружину на комунікацію і загнути в потрібну сторону.\nФото — схема розводки каналізації\nПотрібно розуміти, що в будь-якому випадку буде потрібно спеціальний інструмент для монтажу металопластикових труб. В першу чергу – це розвідні або гайкові ключі, прес, пристрої для пайки і т. д.\nЯкщо з якихось причин Ви не можете провести монтаж металопластикових труб своїми руками, то можна звернутися до фахівців, ціна на розводку каналізації залежить від складності робіт.


Служіння у 7-му неділю після Трійці\n18-19 липня 2015 р. архієпископ Євстратій з нагоди неділі очолив богослужіння у кафедральному соборі св. Катерини м. Чернігова.\nЗ благословення Святійшого Патріарха Філарета з 13 по 15 липня 2015 р. архієпископ Чернігівський Євстратій перебував у закордонному відрядженні у складі делегації Київського Патріархату.\nСвято апостолів Петра і Павла – візит у с. Озерне\n12 липня 2015 р., в неділю 6-ту після П'ятидесятниці, коли Церква згадує пам'ять святих первоверховних апостолів Петра і Павла, архієпископ Чернігівський і Ніжинський Євстратій на запрошення настоятеля протоієрея Андрія Пилипчака відвідав с. Озерне Козелецького району.\nВсенічне бдіння з нагоди свята апостолів Петра і Павла\n11 липня 2015 р. ввечері архієпископ Євстратій у співслужінні духовенства очолив у кафедральному соборі святої Катерини м. Чернігова Всенічне бдіння з нагоди свята первоверховних апостолів Петра і Павла та неділі 6-ї після П'ятидесятниці.


Ходити пішки корисно\n% Якщо вам катастрофічно не вистачає часу на підтримку свого організму в порядку, якщо всі ваші сили йдуть на домашнє господарство, якщо ваша зарплата занадто мала, щоб оплатити заняття фітнесом - не впадайте у відчай. Існує спосіб підтягнути м'язи, поліпшити роботу серцево-судинної системи, скинути зайву вагу і не витратити при цьому ні копійки. Мова йде про ходьбі.\n% Статті за темою «Ходити пішки корисно» %\n% Як зробити ніжки стрункими %\n% 5 способів уникнути варикозу %\n% 7 способів поліпшити обмін речовин %\n% Непроханий гість: ранній клімакс %\nІснує думка, що біг корисний для здоров'я, а ходьба - всього лише приємна. Насправді, обидва види тренувань - це прекрасний вид аеробного навантаження, при якій спалюються калорії, і тренується серцево-судинна система. Вибір залежить від загального фізичного стану.\nЯкщо у вас проблеми з хребтом, підвищений артеріальний тиск або значну зайву вагу - краще відмовитися від бігу і займатися інтенсивної ходьбою. До того ж біг пред'являє більш високі вимоги до техніки виконання, якщо ви ніколи не займалися бігом, то, швидше за все, не дуже правильно ставите ногу. Це підвищує ймовірність отримати хоч і незначну, але травму.\nВзагалі, на відміну від бігу, ходьба набагато менш травмоопасна. Як би ви не прагнули бігти рівно, при бігу організм піддається значній ударного навантаження. В даний час в США увійшов у моду новий вид фітнесу - powerwalk, або швидка ходьба.\nЗайматися ходьбою можна коли завгодно, не виділяючи особливий час для тренувань. Відмовтеся від поїздок на громадському транспорті, пройдіть дві-три зупинки пішки, і ваш організм отримає необхідний заряд енергії, а м'язи потрібну навантаження.\nПочинайте ходити з повільного кроку і поступово збільшуйте темп. Ходьба це природний рух, йому не треба навчатися. Можна не купувати спеціальну спортивну взуття, достатньо, щоб вона була всього лише зручною.\nДля того, щоб витримувати правильний темп, можна наспівувати про себе або слухати музику з телефону.\n% Піші прогулянки три-п'ять разів на тиждень - вірний спосіб розлучитися із зайвою вагою. Звичайно, найкраще гуляти в тих місцях, де є можливість не просто намотувати кілометри, але і дихати чистим повітрям і отримувати естетичне задоволення від навколишньої природи. Прогулянки в парках або скверах дозволять вам проходити досить тривалі маршрути, не помічаючи часу і втоми.\nВибирайте для ходьби місця з нерівним рельєфом: навіть невеликі підйоми і спуски підвищують витрату енергії в два-три рази. Це чудова навантаження для всіх м'язів ніг. Уже через три місяці ви помітите, як підтяглися ваші стегна і сідниці. Можливо, ви не знали, але одне з найбільш дієвих вправ для сідниць - ходьба в повільному темпі по поверхні з невеликим ухилом.\nХодьба ідеальний засіб для боротьби з найголовнішими недугами двадцять першого століття: стресом і гіподинамією. П'ятихвилинна прогулянка значно підвищує в крові рівень гормону радості - серотоніну. Прогулянки в сонячний день дозволять вам наситити шкіру сонячним вітаміном D. Збільшується постачання киснем клітин головного мозку, знижується рівень занепокоєння і тривожності, поліпшується пам'ять і здатність до сприйняття.\nСловом, швидка ходьба так само корисна, як біг - але при цьому вона набагато приємніше, солідніше і безпечніше.\nТеги: вага, тиск, енергія, площина, заряд, похила, прогулянка, ходьба\n% Ми займаємося фітнесом, намагаючись бути гарними й спокусливими. Струнке тіло дуже привабливо, ніхто не сперечається. Але особливо бажаною для сильної половини людства жінку робить не обсяг талії або розмір грудей, а вміле володіння інтимними м'язами.\n% Статті по темі «Гімнастика для задоволення» %\n% Гімнастика для втомлених ніг %\nГімнастика для настільки особливої частини тіла комусь може здатися неромантично. Так, любимо ми серцем, але не можна сказати, що тіло тут ні при чому. Заповітна мрія кожної з нас - бути найкращою коханкою для свого ненаглядного. І залишатися нею завжди, незважаючи на вік та обставини. Це можливо, якщо за допомогою спеціальних вправ навчитися керувати м'язами, відповідальними за задоволення - і ваше, і партнера. Тоді ви зможете @. @\n* Займаючись любов'ю, щоразу відчувати оргазм. Гострота і інтенсивність відчуттів у "накачаних" дам зростає. І відповідальна за вагінальний оргазм точка G найактивніше стимулюється саме завдяки роботі інтимних м'язів. Сексологи навіть "прописують" інтимну гімнастику пацієнткам, у яких є труднощі з досягненням оргазму.\n* Уникнути розривів під час пологів і швидко відновити розтягнулися після них тканини, а також полегшити менструальні болі.\n* Відсунути настав клімаксу і максимально швидко пристосуватися до нових фізіологічним умовам. Біологічний вік жінки залежить від вироблення гормонів яєчниками. Це відбувається за умови достатнього припливу крові до них, чому сприяє робота найближчих м'язів. Недарма у східних жінок, з юності навчених мистецтву танцю живота і техніці інтимної гімнастики, репродуктивний період довше, ніж у європейок.\n* І звичайно ж, доставляти чоловікові більше задоволення. Причому навіть без його активної участі. Щоб досягти подібного майстерності, знадобиться чимало часу і зусиль. Але якщо задатися метою і тренуватися регулярно, ваші старання будуть щедро винагороджені.\nВинахідником інтимної гімнастики вважають німецького лікаря Арнольда Кегеля. Хоча, якщо розібратися, японки, китаянки, гречанки і єгиптянки ще кілька тисячоліть тому володіли технікою сексуальних тренувань досконало. Але пан Кегель розробив специфічні вправи в медичних цілях.\nНамагався він насамперед для своїх пацієнток, що страждали від серйозних проблем начебто опущення матки або нетримання сечі. Пізніше виявився і незвичайний ефект таких занять, що значно розширило сферу їх застосування. Інтимну гімнастику лікарі стали рекомендувати всім жінкам, охочим не тільки поправити своє жіноче здоров'я, а й урізноманітнити сексуальні відносини.\nСуть самого поширеного вправи в тому, щоб стискати м'язи промежини і на якийсь час утримувати їх в напрузі. Техніка нескладна, але досить результативна. Для цієї зовні непомітною "зарядки" не потрібно спеціально виділяти час - її можна робити в черзі, в транспорті або перед телевізором. Почніть з п'ятдесяти повторень на добу і поступово підвищуйте планку до п'ятисот. Можна і навіть потрібно розділити тренування на кілька етапів і пам'ятати про них протягом всього дня - так ви не перевантажите м'язи, але будете постійно тримати їх в тонусі.\nПобачивши реальний ефект від найпростіших вправ Кегеля, деякі заповзятливі медики вирішили розширити та удосконалити його методику. Так народилася дуже екзотична різновид фітнесу -ВУМ-білдінг. Загадкова абревіатура означає: вагінальні керовані м'язи. Якщо бажаєте поєднати обов'язкову ранкову зарядку і корисні інтимні тренування - пропонуємо кілька простих вправ @. @\n1. Станьте прямо, підборіддя підніміть, руки розслабте і тримайте уздовж тулуба. Пройдіть по кімнаті, як можна вище піднімаючи коліна і витягаючи шкарпетки вниз. Зробіть 30-60 кроків. Потім трохи ускладніть завдання: піднімаючи коліна, відводите їх в сторону, а потім опускайте. Теж 30-60 кроків.\n2. Ляжте на спину, руки покладіть вздовж тулуба. Згинаючи ноги в колінах, підтягніть їх до грудей, різко видихніть і стисніть м'язи піхви. Поверніться у вихідне положення і вдихніть. Повторіть 15-20 разів.\n3. Стоячи, робіть глибокий вдих носом, живіт втягуйте: при цьому груди піднімається, вагіна стискається. Затримайте дихання на 3-4 секунди. Повільно видихніть через рот і розслабтеся. Повторіть п'ять разів.\n4. Знову глибокий вдих носом, але на цей раз випнете живіт і напружте піхву. Затримайте дихання на 3-4 секунди і повільно видихніть через рот, розслабляючись. Повторіть 5 разів.\n5. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, ступні на підлозі. Підніміть таз, розведіть стегна, і напружуючи м'язи вагіни, преса і сідниць, залишайтеся в такому положенні 4-5 секунд. Опустіться на спину і розслабтеся. Повторіть п'ятнадцять разів.\n6. Поставте ноги ширше плечей, п'яти всередину, шкарпетки назовні. З видихом повільно присідайте, стискаючи одночасно м'язи промежини, на вдиху швидко підніміться. Повторіть 15-20 разів.\n7. Спираючись на коліна і кисті, вигніть спину вгору, подавши таз вперед, вагінальні м'язи напружені. Утримуйте напругу п'ять секунд. Потім прогните спину, перемістіть таз трохи назад, напружуючи інтимні м'язи п'ять секунд. Повторіть 10 разів.\nКоли ви опануєте основами інтимної гімнастики і захочете урізноманітнити заняття, залучіть до них свого партнера. Природно, якщо це не викликає у вас обох дискомфорту і незручності. Заодно ви зможете перевірити, чи достатньо накачані ваші м'язи і придбали вони ту магічну силу, яка зводить чоловіків з розуму.\nАле якщо тренування удвох не входить у ваші плани, можна освоїти вправу з тренажером. На його роль підберіть в секс-шопі нефритове "яйце" (саме ця форма найкраще підходить для інтимної зарядки). Стискаючи такий тренажер м'язами піхви, спробуйте утримувати його деякий час, починаючи з декількох хвилин. Поступово ви навчитеся автоматично контролювати м'язи, робота яких дозволить вам повніше насолоджуватися життям.\nЗгідно з дослідженнями сексологів, приблизно 80 відсотків жінок, які під час сексуальних відносин доходять до найвищої точки блаженства, відчувають кліторальний оргазм, 15 - вагінальний, і тільки 5 відсотків можуть об'єднати ці два задоволення. Навчившись управляти інтимними м'язами, ви ввійдете в останню групу.\nЯк і будь-які інші фізичні вправи, інтимна гімнастика може мати протипоказання. Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, не варто займатися ВУМ-білдінгом, якщо у вас є гострі запальні захворювання або гінекологічні проблеми, які потребують оперативного лікування. Також краще забути про тренування під час вагітності та перші 4-5 місяців після народження дитини.\nТеги: журнал, матка, вправа, задоволення, гімнастика, кегль, опущення


Експерти назвали продукти, які подорожчають у листопаді | УНІАН\nЕксперти назвали продукти, які подорожчають у листопаді\n10:59, 08 листопада 2016\nЦього місяця прогнозують подорожчання овочів, яблук, м'яса і молока.\nЗростання цін на м'ясо обумовлено в першу чергу збільшенням попиту на цю продукцію / Фото УНІАН\nЕксперти прогнозують в поточному місяці зростання цін на овочі, яблука, м'ясо і молоко, повідомила прес-служба асоціації «Український клуб аграрного бізнесу» (УКАБ).\nЧитайте також2 кілограми сала та 6 трусів на рік: Кабмін змінив споживчий кошик (список товарів)\nЯк повідомляв УНІАН, інфляція в Україні у вересні 2016 року порівняно з серпнем становила 1,8%, у той час як попередні три місяці поспіль споживчі ціни знижувалися місяць до місяця.\nУ річному вираженні, до вересня 2015 року, інфляція у вересні 2016 року сповільнилася до 7,9% після 8,4%, зафіксованих місяцем раніше.\nЗ початку року, в січні-вересні споживчі ціни в Україні зросли на 6,4%.


Велосипеди, скутери - купити в Івано-Франківську | ТІПТОП\nВелосипеди, скутери в Івано-Франківську\nСамокат Scoot&Ride Highwaykick-1 Світло-сірий (SR-160629-ASH)\nКод товару: 764337\nШвидка покупка Скутер Scoot & Ride Highwaykick-1 Самокати трансформери від австрійської компанії Scoot & Ride - це одночасно і самокат, і беговел. Завдяки у ...\nКод товару: 770141\nШвидка покупка GO Travel Maxi - найнадійніший триколісний самокат для вашої дитини. Самокат стійкий і надійний, завдяки трьом колесам (два попереду, один позаду). Д ...\nКод товару: 693766\nКод товару: 698147\nКод товару: 698150\nКод товару: 780625\nШвидка покупка Біговел Smoby металевий з підніжкоюНадійний і стильний біговел від європейського виробника «SMOBY» - останній крок перед їздою на справжньому двоколі ...\nБіговел Smoby металевий підніжкою Рожевий (770123)\nКод товару: 780626\nКод товару: 723772\nШвидка покупка Революційний перший в своєму роді дитячий триколісний велосипед 2в1. Поєднує в собі супер компактну коляску і триколісний велосипед, орієнтований на ...\nКод товару: 723773\nКод товару: 723774\nКод товару: 736619\nШвидка покупка Якість та міцність конструкції – найголовніше у дитячому транспорті. Ретро-скутер приємного м’ятного кольору з яскравими елементами від Janod створен ...\nКод товару: 736620\nШвидка покупка Ретро-скутер приємного рожевого кольору підходить для використання як в приміщенні, так і на вулиці. Їзда на такому толокарі допомагає малюку розвива ...\nДекілька причин чому варто купити велосипеди, скутери в інтернет-магазині ТІПТОП в Івано-Франківську:\nМаксимально низькі ціни на велосипеди, скутери в Івано-Франківську. У нас Ви дійсно можете купити велосипеди, скутери в Івано-Франківську дешевше, суттєво заощадивши. Ціна на велосипеди, скутери в Івано-Франківську залежить від виробника, моделі, характеристик і навпаки - характеристики залежать від того, скільки коштують велосипеди, скутери в Івано-Франківську. Найдешевші велосипеди, скутери в Івано-Франківську в інтернет-магазині ТІПТОП починаються від 427 грн. Для постійних покупців діють оптові ціни на велосипеди, скутери в Івано-Франківську. На нашій сторінці у Facebook дізнавайтесь про знижки та акції на велосипеди, скутери в Івано-Франківську.\nБезкоштовна доставка в Івано-Франківськ. Ми безкоштовно доставляємо велосипеди, скутери в Івано-Франківську зі складу в наш магазин ТІПТОП в Івано-Франківськ. Термін доставки зазвичай складає від 1 до 3 днів. Ви можете отримати велосипеди, скутери в Івано-Франківську самовивозом або ми доставимо кур'єром в межах міста Івано-Франківськ, чи перевізником в найближчі населені пункти: Богородчани, Тисмениця, Галич, Бурштин, Рогатин, Тлумач, Отинія, Надвірна, Делятин, Яремче, Яблуниця\nВелосипеди, скутери в Івано-Франківську в наявності та під замовлення - 240 моделей. Тільки якісні та надійні велосипеди, скутери в Івано-Франківську виробників: BabyHit, Bertoni/Lorelli, Chillafish, Globber, Miqilong, Royal Baby, Scoot&Ride, Smart Trike, Smoby, Xiaomi та інших, з офіційною гарантією.\nЛегко і зручно вибрати велосипеди, скутери в Івано-Франківську Вам допоможуть фільтри, опис, характеристики на нашому сайті. Також Ви можете порівняти велосипеди, скутери в Івано-Франківську, переглянути фото, та відгуки покупців або скористатись консультацією наших спеціалістів щоб обрати велосипеди, скутери в Івано-Франківську спеціально для Ваших потреб.\nОплата після огляду та перевірки Оглядайте та перевіряйте велосипеди, скутери в Івано-Франківську безпосередньо в магазині та оплачуйте зручним для Вас способом без жодних переплат за доставку та повернення коштів.


Доставка квітів Скельки. Доставка букетів в Скельки. Замовлення квітів - Superflowers.\nГоловна > Запорізька область > Скельки 179 грн.\nСкельки 179 грн.


Як швидко зібратися вранці |ЯкПросто\nЗабуті вдома речі, зіпсований настрій і догану від начальства — часті наслідки екстрених ранкових зборів на роботу. Як організувати початок дня так, щоб уникнути описаних неприємностей?\nЗаздалегідь дізнайтеся прогноз погоди на наступний день. Продумайте, в чому ви підете на роботу. Підготуйте одяг і взуття. Якщо очікується дощ, подбайте про те, щоб не забути парасолю. Зберіть сумку, складіть в неї всі речі, які знадобляться вам завтра.\nЯкщо ви берете обід з собою, заздалегідь покладіть його в контейнер і поставте в холодильник. На видному місці залиште нагадування, щоб вранці покласти його в сумку. Приготуйте продукти, які знадобляться для сніданку. При наявності мультиварки виставите час на таймері так, щоб до вашого пробудження їжа вже була приготовлена. Якщо ви готуєте кашу в мікрохвильовці, заздалегідь всипте крупу в миску і поставте в СВЧ-піч, вранці вам потрібно буде лише залити її молоком та налаштувати потрібний режим роботи.\nЯкщо вранці ви збираєте дітей в садок або школу, також підготуйте їх одяг і сніданок.\nСкладіть план, що і в якій послідовності вам необхідно зробити вранці. З часом ви виробите певний режим, і збори на роботу стануть займати менше часу.\nПоставте будильник на 5-10 хвилин раніше запланованого підйому. Їх ви витратите на неспішне пробудження і потягування. Різке вскаківаніе з ліжка і імпульсивні руху виб’ють вас з колії, і ви обов’язково що-небудь забудете.\nЯкщо ранковий душ не є принципово важливим, обмежтеся умиванням. Любителям ранкових водних процедур варто перейти на контрастний душ, він тонізує організм, що так необхідно з ранку.\nЖінкам, які користуються декоративною косметикою, для прискорення зборів на роботу можна забарвити вії та брови стійкою фарбою, зробити татуаж повік і губ. Як правило, результат забарвлення тримається 1-2 місяці, а правильно зроблений татуаж — роками. Укласти волосся можна буде набагато швидше після так званої довготривалої укладання, ця процедура схожа з хімічною завивкою, проте не так сильно шкодить волоссю.


"Чорна п'ятниця": як магазини обманюють українців ᐉ Народна Правда\nГоловна › Новини › "Чорна п'ятниця": як магазини обманюють українців\n“Чорна п’ятниця”: як магазини обманюють українців\nАвтор Желізняк Олександр — 17:01, 18.11.2020 в Новини/Соціальна правда\n“Чорна п’ятниця” в цьому році випадає на 24 листопада. Українські магазини обіцяють запаморочливі знижки на товари.\nВидання “Сегодня” дізналося, як купити річ дешевше.\nТрадицію глобальних розпродажів Україна запозичила у США, де вони проходять в першу п’ятницю після Дня подяки. За один день американці в середньому спускають $50-60 млрд, продавці обіцяють знижки аж до 90%. Люди стоять годинами в чергах.\nВ Україні розпродажі проводять в основному великі торгові центри і онлайн-магазини. Продавці зізнаються: “чорна п’ятниця” – це можливість залучити нових клієнтів, порадувати лояльних і заодно позбутися залишків товарів, на які зараз не сезон. На відміну від зарубіжних ритейлерів, українські ставлять знижки скромніше.\n“В середньому в “чорну п’ятницю” ціни знижуються на 40-50%. Найпопулярніші акції: продаж лімітованої кількості товарів зі знижкою, безкоштовна доставка за замовлення, “1+1=3″ (три товару за ціною двох)”, – говорить керівник онлайн-маркету Bigl.ua Андрій Здор.\n“Найчастіше знижки роблять на одяг і взуття. Літні сукні, сарафани дійсно можна купити на 70% дешевше, а теплий одяг з минулих колекцій – на 25-40%. Реальні знижки на техніку, електроніку та меблі не перевищують 15-20%” , – пояснив “Сегодня” керівник маркетплейса Prom.ua Іван Портной.\n“Звертайте увагу на розмір знижки. Він повинен бути реалістичним: наприклад, мобільний телефон за 10 тис. грн не може коштувати навіть в “чорну п’ятницю” 3 тис. грн. Читайте відгуки про продавця і товар. Можливо, велика знижка – це спосіб продати продукцію з дефектом. Не погоджуйтеся на передоплату за “бронювання” товару з величезною знижкою. Намагайтеся оформляти замовлення через корзину і оплачувати його готівкою кур’єру або післяплатою “, – радить Андрій Здор.\nЩо стосується розпродажів в торгових центрах, то тут теж чимало підводних каменів. Магазини одягу часто дорогі речі просто ховають на період знижок. Те ж саме стосується ходових розмірів. Крім того, американські магазини не раз викривали в продажу “похідних продуктів” – вони виглядають як оригінальні, але менш якісні і виготовлені тим же виробником, але спеціально для продажу в “чорну п’ятницю”. З плюсів: в магазині немає ризику потрапити на шахраїв і можна приміряти речі.


Астрономи змоделювали формування зірок у гігантських молекулярних хмарах - nauka.ua | Новини науки\nЮлія Трофімова 20 Травня 2021 Джерело: Monthly Notices of the Royal Astronomical Society\nДослідники розробили новий інструмент STARFORGE, який дозволяє створювати тривимірні моделі формування зірок у масивних гігантських молекулярних хмарах. Симуляція враховує утворення, нарощування матеріалу, еволюцію та динаміку окремих зірок у хмарах, і підходить для дослідження скупчень зірок як з високою масою, так і з низькою. Результати роботи дослідників представлені в журналі Monthly Notices of the Royal Astronomical Society.\nПриклад протозіркового джету в симуляції зореутворення на різних масштабах. Mike Grudić et al.\nЩо необхідно враховувати під час моделювання зореутворення?\nБагато фізичних механізмів мають вплив на формування зірок. У гігантських молекулярних хмарах цей процес розпочинається із утворенням гравітаційно нестійких ядер газу та пилу в намагнічених турбулентних потоках. Ці ядра переживають колапс та формують протозірки, які починають впливати на навколишній потік газу. Зокрема, вони утворюють випромінювання, джети, зоряні вітри та спалахи наднових. Такі процеси обмежують загальну масу зірок, що може сформуватися у даному середовищі. Нарощування матеріалу окремих зірок також врешті-решт припиняється за рахунок цих процесів, виснаження газу або динамічної взаємодії з іншими зірками. Таким чином, зореутворення відбувається внаслідок тісно пов'язаної взаємодії гравітації, магнітогідродинаміки, атомної та молекулярної фізики, випромінювання, фізики зірок та їхнього впливу на міжзоряне середовище.\nЧим новий інструмент для симуляції вирізняється серед інших?\nСучасні моделі формування зірок відтворюють системи із масами від 100 до 1000 сонячних, але переважна більшість процесів зореутворення у нашій галактиці відбувається у значно більших молекулярних хмарах. Дослідники розробили інструмент STARFORGE, який дозволяє істворювати тривимірне моделювання утворення зірок у масивних гігантських молекулярних хмарах. Симуляція одночасно враховує утворення окремих зірок, нарощування їхньої маси та їхню динаміку, а також джети, випромінювання, зоряні вітри світил та наднові.\nФормуванння зірок у гігантській молекулярній хмарі, маса якої більша за сонячну в 20 тисяч разів. Mike Grudić / YouTube\nЯк перевірили дію цього інструмента?\nНауковці застосували STARFORGE для симуляції зореутворення у гігантській молекулярній хмарі масою близько 20 тисяч сонячних та змогли дослідити протозіркові джети та їхній вплив на розподіл зірок за початковою масою у цьому середовищі. Вони з’ясували, що інструмент дозволяє вивчати зірки масою до 0,1 сонячних. Таким чином, дослідники роблять висновок, що STARFORGE буде корисною теоретичною моделлю для формування зірок у гігантських молекулярних хмарах. Змінюючи різні параметри в експериментах із цим моделюванням, науковці отримають змогу вивчачити основні елементи, що впливають на зореутворення.


(Русский) Рецепт яблочного супа | Все буде смачно\nВсе буде смачно / Яблучний суп\nЯблука почистіть та поріжте кубиками. Окремо відкладіть 2 яблучних слайси.\nРозтопіть вершкове масло, додайте цукор, зваріть сироп. Потім викладіть яблука, проваріть в сиропі до золотавості. Додайте лимонний сік, корицю, молоко та вершки. Доведіть до кипіння, зніміть з вогню.\nЗбийте масу до стану пюре. Окремо обсмажте на сковороді з вершковим маслом яблучні слайси з корицею. При подачі прикрасьте суп слайсами підсмажених яблук.


Прийшла черга і для Суперкубка. Всі вильоти Реала під керівництвом Зінедіна Зідана (відео) | команда №1\nПрийшла черга і для Суперкубка. Всі вильоти Реала під керівництвом Зінедіна Зідана (відео)\nСкільки разів мадридський Реал вилітав з будь-якого турніру за час роботи Зінедіна Зідана?\nУ півфіналі Суперкубка Іспанії вершкові програли Атлетіко (1: 2). У складі басків дубль зробив Рауль Гарсія, тоді як розмочив рахунок Карім Бензема. Це перше поразки Реала в Суперкубку під керівництвом Зінедіна Зідана.\nЗа дві свої каденції в Мадриді (2016-18, 2019-21) француз завоював 11 трофеїв. Однак траплялися епізоди, коли його підопічні не перемагали в турнірі з кубковим форматом. Нижче ми поговоримо про всіх вильоти бланкос під керівництвом Зізу.\nКубок Іспанії 2016/17. 1/4 фіналу. Реал - Сельта - 1: 2, 2: 2\nВершкові вибили двох нізшелігових суперників, а потім по ходу дуелі з Севільєю в 1/8 фіналу встановили рекордну для Іспанії серію з 40 матчів без поразок. Втім, в чвертьфіналі Реал чекала підніжка від Сельти. При цьому бланкос примудрилися поступитися на Сантьяго Бернабеу - гол Марсело вмістився між точними ударами Яго аспасиев і Джонні Отто. У «відповідь» столичні двічі поступалися по ходу поєдинку, а м'ячі Кріштіану Роналду і Лукаса Васкеса не допомогли.\nКубок Іспанії 2017/18. 1/4 фіналу. Леганес - Реал - 0: 1, 2: 1\nУ наступному сезоні підопічні Зідана знову не змогли подолати цю стадію, та ще й як. На виїзді Реал переміг завдяки м'ячу Марко Асенсио, але вдома примудрився пропустити двічі. На точний удар Хаві Ерас відповів Бензема, але потім Габріель забив «прохідний» гол.\nКубок Іспанії 2019/20. 1/4 фіналу. Реал - Реал Сосьєдад - 3: 4\nУ минулому сезоні підопічним Зідана теж дістався Кубок. У чвертьфіналі Реал Сосьєдад перервав безпрограшну серію мадридців, котра тривала 21 матч. У складі гостей забивали належить Реалу Мартін Едегор, Александер Ісак (дубль) і Мікель Меріно. У бланкос відзначилися Марсело, Родріго і Начо, тоді як гол Вінісіусом Жуніора рефері не зарахував після відеоповтору. В результаті Зізу так жодного разу і не вигравав Кубок Іспанії в якості тренера.\nЛЧ-2019/20. 1/8 фіналу. Реал - МанСіті - 1: 2, 1: 2\nУ минулому сезоні мадридці не встояли і перед командою Хосепа Гвардіоли. У першому матчі Реал повів в рахунку, але Габріел Жезус і Кевін де Брейне все перевернули в кінцівці. Видалення дістав Серхіо Рамос, так що матч-відповідь на Етіхад пропускав. В Англії головним антигероєм став Рафаель Варан, який «привіз» в свої ворота два голи.\nMarca: «Зідан поміняв свою норму з Луніним. Андрій спізнюється з дебютом в Реалі »\nвідео Реал Ліга чемпіонів Зінедін Зідан Атлетік історія Кубок Іспанії Суперкубок Іспанії головний тренер


Запчастини Ліфан 520 Рожище - магазин пропонує купити для ремонту\nЗапчастини на Лифан 520 в м. Рожище\nНаш сайт пропонує ознайомитися з каталогом, в якому ви знайдете запчастини на Лифан 520 для всіх систем і вузлів цього автомобіля в місті Рожище.\nПридбання комплектуючих для обслуговування і ремонту в магазині Zapchasti-Chery.com.ua стане для автолюбителів м. Рожище справжньою знахідкою. Крім того, що ви отримуєте доступ до величезного каталогу, в якому автозапчастини Lifan 520 представлені від усіх офіційних постачальників України, у кожного клієнта з’являється можливість знайти в нашій особі довгострокового надійного партнера. Ми завжди пропонуємо:\nСьогодні ми раді запропонувати всім своїм клієнтам в м Рожище не тільки звичайний продаж і доставку автозапчастин для Лифан 520, але і додаткові послуги, що надаються нами абсолютно безкоштовно. У нас ви знайдете спеціальні статті консультаційного характеру і СТО по діагностиці та експлуатації. Все це допоможе поліпшити працездатність вашого автомобіля.


Комаровський про те, чи можна рано ставити дітей на ноги | Для дітей\nін зазначає, що якщо у дитини вистачило сил самостійно встати, то жодного реального ризику немає. Ризик виникає тоді, коли у неї немає сил, їй хочеться полежати, а батьки її ставлять і садять.\n“Головне – ніколи за власною ініціативою не створювати вертикальне навантаження на хребет. І сісти, і встати дитина повинна самостійно”.\nІдеальною з точки зору лікаря-педіатра ситуація виглядає так: дитина починає повзати, зміцнює м’язи спини, і тільки після цього сідає або стає.\nТому лікар назвав головне завдання мами чи тата – не пишатися дитиною, а будь яким чином заохочувати повзання, створювати для цього умови. Ви можете постелити у кімнаті простирадло, укласти дитину, поставити перед нею великі та яскраві іграшки. Нехай вона намагається до них дотягнутися, переміщуючись у горизонтальному положенні.\nПісля того, як дитина певний час поповзає та зміцнить спину, тоді у неї будуть і рівні ноги, і здорова спина.\nДіти, Здоров'я, Лікар, Комаровський, Догляд за немовлятами\nдитина діти виховання батьки новонароджений розвиток виховання дітей психологія поради здоров'я харчування мама Школа фото розвиток дітей навчання Дитяче харчування сон прикорм топ немовля вчені догляд ігри лікування відео щеплення хвороби алергія правила


Ламінат 32 клас kastamonu, Дуб Карамельний FP956, купити ламінат у Києві, Kastamonu - інтернет-магазин LaminatART\nДУБ КАРАМЕЛЬНИЙ FP956\nЦiна: 251 Грн\nНазва декору: Дуб Карамельний FP956\nЛАМІНАТ KASTAMONU, FLOORPAN ORANGE, 32 КЛАС, AC4, 8 ММ - ДУБ КАРАМЕЛЬНИЙ FP956\n➨ Ламінат Кастамону Флорпан орандж Дуб Карамельний FP956, хорошої якості, турецький ламінат. Ви завжди можете - купити ламінат Kastamonu FP956 Дуб Карамельний в Києві, в наш час покупка стала простіше, технології не стоять на місці, Вам для покупки потрібно прийти \_ приїхати в наш магазин-салон або на сайті інтернет-магазину LaminatART оформити замовлення. Після чого наші кур'єри - доставлять Вам, ваше замовлення, Kastamonu FP956 Floorpan Orange.\nЦіна відповідає якості, європейського ламінату, повністю відповідає турецькій якості і стандарту, а значить відповідає всім Європейським нормам. У нас в магазинах також передбачені хороші знижки від обсягу. Ламінат 32 клас kastamonu


На Львівщині «спалили» двох наркоділків | Львівський портал\nНа Львівщині «спалили» двох наркоділків\n02 Червня 2016, 13:07 |\nПрацівники Першого територіального управління Департаменту протидії наркозлочинності Національної поліції України впродовж тижня затримали двох зловмисників, котрі мали з собою «амфетамін» – мешканця Дрогобича з п’ятдесятьма дозами та львів’янина зі ста дозами. Про це Львівському порталу повідомили у відділі комунікації ГУ Національної поліції у Львівській області.\nУ Дрогобичі, в районі лісопосадки, правоохоронці викрили 23-річного місцевого мешканця. У нього виявлено та вилучено п’ятдесят доз готової психотропної речовини «амфетамін», прекурсорів для виготовлення ще п’ятисот доз наркотику та лабораторне обладнання призначене для виготовлення психотропних речовин.\nТакож під час оперативних заходів у Львові, у під’їзді одного з будинків працівники управління викрили 24-річного львів’янина, у якого виявлено та вилучено лабораторне обладнання, «амфетамін» у кількості ста доз та 300 грамівпрекурсорів. Як пояснив зловмисник, він виготовляв «амфетамін» для розповсюдження у розважальних закладах міста Львова.\nЗа цими фактами відкриті кримінальні провадження за ст.313 КК України щодо незаконних дій з обладнанням, призначеним для виготовлення наркотичних засобів, психотропних речовин або їх аналогів. Проводяться слідчі дії. Усе вилучене обладнання та речовини направлені на експертизу.


Журналіст Гордон заявив про заклики до свого вбивства через слова про Бандеру | Громадське телебачення\n04 березня, 2019 21:59\nЖурналіст Дмитро Гордон стверджує, що існує загроза його життю через його заяву про лідера Організації українських націоналістів Степана Бандеру.\nГордон записав відеозвернення, в якому розповів про заклики до його вбивства з боку членкині партії «Свобода» Ірини Фаріон та заступника голови Кіровоградської обласної ради Ігоря Степури.\nПриводом для цього, за словами журналіста, стало його інтерв’ю виданню Politeka, в якому Гордон заявив, що не любить Бандеру, бо той — «предтеча багатьох міжнаціональних проблем в Україні».\nГордон навів заяви Фаріон та Степури в соцмережах, в яких вони кажуть, що журналіст має померти за такі висловлювання.\nЖурналіст наголосив, що звернеться з офіційними листами до генпрокурора Юрія Луценка, глави СБУ Василя Грицака та міністра внутрішніх справ Арсена Авакова.\n«Я вимагаю від керівників силових структур негайної реакції на заклики мене вбити з боку Ірини Фаріон та Ігоря Степури», — сказав він.\nІрина Фаріон відмовилася говорити з Громадським щодо цього, зазначивши, що вона «не знає журналіста Гордона, а знає брехуна та афериста Гордона».\nГромадське намагається зв'язатися з Ігорем Степурою, аби почути його думку.\nТакож Гордон закликав президента Петра Порошенка публічно відреагувати на цю ситуацію. Реакції журналіст очікує й від кандидата у президенти від «Свободи» Руслана Кошулинського, а саме зняття з виборів або виключення Фаріон з партії.\nРаніше керівник поліції Києва Андрій Крищенко вибачився за правоохоронця, який вигукнув «Лягай, Бандеро» під час затримання праворадикалів у Києві.\nПізніше поліцейські запустили флешмоб «Я — Бандера» через вигук силовика.\nСуд у справі щодо збиття літака рейсу MH17 над Донбасом у 2014 році має намір долучити до справи інтерв’ю колишнього ватажка бойовиків «ДНР» Ігоря Гіркіна українському журналісту Дмитру Гордону. \nНовина09 червня 2020, 04:49\nНацполіція доповнить підозру Гіркіну на підставі інтерв'ю Гордону\nНовина22 травня 2020, 20:18\nАксьонова поважає, Путіна зневажає, жити хотів би в Києві. Що Гіркін розповів Гордону\nСтатті19 травня 2020, 10:19\nЗаступник генерального прокурора Гюндуз Мамедов назвав «цінною інформацією» інтерв’ю, які записав Дмитро Гордон з так званою колишньою «прокуроркою» Криму Наталією Поклонською та колишнім ватажком бой\nНовина19 травня 2020, 04:59\nГордон: Інтерв’ю з Гіркіним і Поклонською записував разом зі спецслужбами, матеріали вже в Гаазі\nНовина18 травня 2020, 21:59\nПід офісом Гордона влаштували акцію через інтерв’ю Гіркіна: кидали яйця\nУ Києві біля офісу журналіста Дмитра Гордона та однойменного видання декілька десятків людей влаштували акцію через інтерв’ю з колишнім ватажком бойовиків Ігорем Гіркіним (Стрєлковим).\nНовина18 травня 2020, 19:02


Сон та схуднення: основні помилки, які стають звичкою | Цікаво знати\nСон та схуднення: основні помилки, які стають звичкою\nЗайвий жир в тілі завдає шкоди гормонального балансу, а це в свою чергу порушує здатність організму позбавлятися від зайвої ваги. Виходить свого роду замкнуте коло. Щоб розірвати його, важливий міцний і здоровий сон для схуднення.\nНаприклад, такі гормони, як мелатонін, серотонін і дофамін впливають на мотивацію, настрій, сон і апетит. Також правильний баланс природного гормону росту має велике значення, тому що він відповідає не тільки за зростання, а й за відновлення організму. Дефіцит його сприяє накопиченню жиру! А ось «гормон стресу» (кортизол), навпаки, при надлишку призводить до знищення білків і до нагромадження жирів.\nСон грає важливу роль в регулюванні всіх цих гормонів. Відбувається, так би мовити, капітальний ремонт в організмі, при якому, крім усього іншого, виробляються багато потрібні гормони під час сну, а непотрібні зменшуються. Детальніше про користь сну можна дізнатися зі статті «Чим важливий сон?».\nНижче перераховані основні звички, які порушують сон і заважають організму відновлюватися і виробляти потрібні для підтримання нормальної ваги гормони (мелатонін, серотонін і дофамін), а також призводять до збільшення в крові гормонів заважають схудненню (кортизол).\n1 Помилка № 1: Їжа перед сном\n2 Помилка № 2: Сон зі світлом або занадто близько до цифрових годинах\n3 Помилка № 3: Багато випитої рідини перед сном\n4 Помилка № 4: Фізична активність пізно ввечері\n5 Помилка № 5: Занадто багато телевізора або комп’ютера перед сном\n6 Помилка № 6:. Підтримання в спальні підвищену температуру\n7 Помилка № 7: Сон в облягаючому одязі\n8 Помилка № 8: Закриті штори в будинку вранці і не виходити на вулицю\n9 Помилка № 9: Недосипання\n10 Помилка № 10: Лягати спати надто пізно\nПомилка № 1: Їжа перед сном\nНічні перекуси і вечеря перед сном, особливо щільний, перешкоджають необхідного процесу охолодження організму під час сну і піднімають рівень інсуліну. В результаті менше виробляється мелатоніну та гормону росту, а період сну є основним для їх вивільнення в кров. Сон не сприяє схудненню при цьому.\nРішення: Перестати їсти за 3 години перед сном, а при необхідності допускати прийом лише легкої і швидко увааемой їжі в невеликих кількостях, адже голод також може зіпсувати якість сну.\nПомилка № 2: Сон зі світлом або занадто близько до цифрових годинах\nНавіть невелика кількість світла заважає виробленню мелатоніну, а потім і кількості гормону росту. Кортизол залишається аномально високим при впливі світла.\nТакож необхідно знаходиться подалі від електромагнітних полів (ЕМП), які виходять від електричних пристроїв і цифрових сигналів в спальні. Це може порушити роботу шишкоподібної залози і вироблення мелатоніну і серотоніну. Існують також дослідження, які пов’язують ЕМП з підвищеним ризиком раку (дізнайтеся більше докладно, що таке електричний зміг). Також не менш сильне електромагнітне вплив надає мобільний телефон або Wi-Fi маршрутизатор, який знаходиться поряд.\nРішення: Спати в непроглядній темряві і тримати електрообладнання на відстані не менше 3 метрів від себе, якщо воно має бути увімкненим. Встановити світиться дисплей годин так, щоб він не потрапляв прямо в бік очей.\nПомилка № 3: Багато випитої рідини перед сном\nВживання рідини перед сном може збільшити потребу в нічні походи в туалет. Прокидання, щоб піти в ванну перериває природний сон. Включення світла при цьому також підвищує ризик пригнічення виробництва мелатоніну. Все це заважає сну і схудненню.\nРішення: Перестати пити за дві години до відходу до сну і використовувати нічник з червоним світлом у ванній, якщо вночі світло необхідне.\nПомилка № 4: Фізична активність пізно ввечері\nРегулярні фізичні вправи, безумовно, можуть допомогти міцніше спати, але якщо робити їх досить рано вдень. При нічних тренуваннях або важкій фізичній роботі, особливо навантажувальної серцево-судинну систему, значно підвищується температура тіла, запобігаючи вироблення мелатоніну. Це також може втручатися в здатність заснути, так як зазвичай призводить до збільшення норадреналіну, дофаміну і кортизолу, які стимулюють діяльність мозку.\nРішення: Уникати фізичної активності (тренувань і роботи), які навантажують серцево-судинну систему, як мінімум за 3 години перед сном.\nПомилка № 5: Занадто багато телевізора або комп’ютера перед сном\nБагато хто з нас люблять дивитися улюблені ТВ-шоу, посидіти в соціальних мережах, або просто «полазити» в Інтернеті вечорами, але занадто багато часу перед будь-яким екрані перед сном може перешкодити доброго відпочинку вночі. Всі ці заходи підвищують стимулюючий гормон норадреналін і дофамін, які перешкоджають здатності засипати.\nРішення: Знайти час і, «вирубавши» комп’ютер, зосередити розум на заспокійливої діяльності, такої як медитація, читання книг, або листанню журналів. Ці звички зроблять серотонін домінуючим і поліпшать сон.\nПомилка № 6:. Підтримання в спальні підвищену температуру\nБагато людей хотіли б відчувати себе затишно перед сном, але дуже тепла навколишнє середовище під час сну може запобігти природне охолодження, яке має відбуватися в тілі в цей час.\nБез цього процесу охолодження виробництво мелатоніну та гормону росту порушуються, а значить, втрачається процес спалювання жиру під час сну, а також «нічного ремонту» кісток, шкіри і м’язів.\nРішення: Спати в прохолодному місці, не вище 21°C.\nПомилка № 7: Сон в облягаючому одязі\nКрім почуття комфорту, улюблена піжама може реально допомогти краще спати, але якщо вона не занадто обтягує. Носіння щільно облягає одягу перед сном (навіть бюстгальтера) збільшує температуру тіла і, як доведено, зменшує секрецію мелатоніну та гормону росту.\nРішення: Спати в оголеному вигляді і уникати великих, важких ковдр. Якщо одягати щось під час сну, то слід переконатися, що воно легке і вільне.\nПомилка № 8: Закриті штори в будинку вранці і не виходити на вулицю\nСлід пам’ятати що, кількість мелатоніну повинно зменшуватися вранці. Якщо залишатися в темряві, то організм не отримає сигнал, що настав час встати і піти. Підвищений мелатонін протягом дня залишає відчуття втоми і не дає прокинутися правильно. Він також може знизити рівень серотоніну, що призводить до депресії, тривоги і підвищення апетиту.\nРішення: Пускати світло в будинок відразу після пробудження.\nПомилка № 9: Недосипання\nАмериканська асоціація раку виявила збільшену частоту раку у людей, які постійно спали менше 6 або більше 9 годин щоночі. Також недавні дослідження показало, що люди, які регулярно сплять 7,5 годин на добу, живуть довше.\nБільшість експертів згодні, що спати сім-вісім годин на добу – оптимально. Однак, деяким людям може знадобитися більше або менше сну, ніж іншим. Якщо людина прокидається без будильника вранці і почувати себе свіжим, коли встає, то, ймовірно, він отримує потрібну кількість сну.\nПри недостатньому сні відбувається сплеск кортизолу та гормонів голоду, викликаючи відповідне збільшення інсуліну. Також недосипання можуть призводити до зменшення в організмі лептину, мелатоніну, гормону росту, тестостерону і серотоніну, всі з яких при нестачі призводять до збільшення ваги.\nРішення: Прагнути спати від 7,5 до 9 годин щоночі.\nПомилка № 10: Лягати спати надто пізно\nБільше половини опитаних під час обстеження повідомили, що вони є жайворонками і більш енергійні вранці та вдень, у той час як 41 відсоток вважають себе совами. Сови частіше, ніж жайворонки відчувають симптоми безсоння і апное сну, вони сплять менше, ніж їм хочеться і необхідно, також у них йде більше часу, щоб заснути.\nСон до полудня викликає гормональний дисбаланс, тому що це збільшує рівень кортизолу, зменшується лептин і виснажується гормон росту. Такий сон також може викликати бажання більше поїсти і в тривалому періоді порушує обміном речовин. Природне зростання кортизолу відбувається у другій половині сну: невеликий приріст спостерігається в 2 години ночі, наступний в 4 години ранку, а пік близько 6 ранку, потім протягом дня він зменшується. Якщо в ці години тільки лягати в ліжко, то втрачається самий заспокійливий період сну, а рівень кортизолу стає надмірно високим.\nРішення: Лягати спати між 10 і 11 годин вечора\nПоганий сон і схуднення – речі протилежні. Тому, що гормони, які нормалізують своє кількість під час сну, грають важливу роль. Тому варто намагатися позбутися, принаймні, від більшої частини цих шкідливих звичок і помилок. Хоча як же це буває складно…\nДізнайтеся, чому може виникати постійне відчуття голоду.