Особисті фото голих дівчат.\nГеї справжній чоловічий анальний секс\nВы здесь » Геї справжній чоловічий анальний секс » Відверті розповіді про геїв » Особисті фото голих дівчат.\nНу і наостанок ще трохи особистого фото від голих дівчат Росії. не знаю сподобається вам чи ні сама ідея цих фоток, але показати їх просто зобов'язаний. Дівчина почала позувати ще коли засмагала, ну а потім вже як потрапила додому і усамітнилася зі своїм хлопцем то на світ і з'явилися ці цінні кадри. Але у всьому цьому вражає одне - як хлопець зміг стриматися, що б не прилаштуватися до своєї подруги.\nНу подумайте самі - хіба ви змогли б просто так пройти повз голої дівчини, яка з таким благальним поглядом дивиться на вас?! Я думаю що ні. Ось саме тому і дивно все це виглядає. Хоча може продовження є, просто вони вирішили, що достатньо просто показати ці особисті фото де дівчина просто позує голою?! Так би мовити навіщо викладати все і відразу?!\nУ загальному як би там не було фото дійсно класні і заслуговують вашої уваги. Саме тому вони і були додані до нас на сайт. Будемо дуже раді почути вашу думку з цього приводу, як і зазвичай його ви можете висловити у коментарях до посту. Форма для додавання представлена нижче.\nТеги: особисті фото, голі дівчата


Школяр помер через легковажність дорослих » Новини Чернівці: Інформаційний портал «Молодий буковинець»\nРаптове фізичне навантаження вранці за мінусової температури повітря плюс слабка серцево-судинна система. За таких обставин шансів вижити восьмикласник Мар’ян Минзату з села Хряцька Герцаївського району, який помер 18 жовтня на уроці фізкультури, майже не мав.\nРодичі поставилися несерйозно до хвороби дитини\n– Того ранку температура повітря становила мінус три з половиною градуси. Саме відбувся різкий перепад температурних показників, – зазначив Ростислав КАЛОШИН, заступник начальника Головного управління охорони здоров’я ОДА. – Ще й учні після невеликої розминки здавали норматив з бігу на короткій дистанції. А це досить різке навантаження на нетренований організм. Все це відбулося на початку року – організм підлітка не встиг адаптуватися. Тому слабке серце отримало фатальне порушення ритму.\nЗа словами спеціаліста, фізичні заняття на першому уроці не є порушенням. Втім, чи доцільно було виводити дітей на вулицю у таку погоду?\n– Хлопчикові надали серцево-легеневу реанімацію відразу, щойно він знепритомнів, – розповідає Марія ПОЛІЩУК, заступник начальника Головного управління охорони здоров’я ОДА. – Спочатку вчитель, потім медична сестра, яка працювала у цій школі. Коли дитину везли до лікарні, Мар’ян перебував вже без ознак життя.\nДитина була хворою. Вже кілька років перебувала під наглядом кардіологів, ендокринологів. Ще 2010 року хлопчикові діагностували вегето-судинну дистонію, дифузний зоб першого ступеню. Та родичі померлого запевняли, що дитина була здорова.\nЗгідно з нормами, які діють два останні роки, до уроку фізкультури учня не мають право допустити, якщо у нього немає довідки про медичний огляд та висновків, у якій групі може дитина займатися. Такої довідки вчитель не мав, хоча пробу Руф’є нещодавно здійснила медсестра школи. Медики з освітянами просто не спрацювали. Обстеження дитини здійснили, медичні висновки є, довідки десь лежали. Лише учитель фізкультури цього не знав.\nВідтак фатальний збіг плюс легковажність дорослих призвели до трагедії.\nЗа попередніми даними судово-медичного дослідження, у дитини був гострий кардит.\nми всі вміємо"\nГоловне управління освіти ОДА планує організувати перевірки всіх шкіл.\n– Перевірятимемо наявність лікарських документів, – повідомили в управлінні освіти. – Якщо ж в учня не виявиться таких документів, будемо якимось чином впливати на нього, переконувати, щоби приніс документи. Хоча змусити не можемо. Також кожен вчитель фізкультури під розписку директора школи має бути ознайомлений зі станом здоров’я своїх учнів. Перевірку плануємо здійснити протягом тижня нової чверті.\nА ось, що про це кажуть самі фізруки.\n– У нас так завжди: коли клюне півень в одне місце, тоді вже починаємо метушитися, – коментує вчитель фізкультури Чернівецької школи №22 Микола КАЛАНЧА. – Як тільки в Україні щось трапляється, відразу починаються перевірки. Але вони лише на певний час. А потім усе це забудеться, і знову буде так, як раніше. Ці перевірки мали би бути постійними, незалежно від того, трапилося щось чи ні.\nПеревіряти ми всі вміємо. А ось яку допомогу надали найголовніші наші освітяни вчителям фізкультури, чи дали чіткі вказівки, як діяти в тому чи іншому випадку? Є надзвичайно багато питань, на які самі фізруки не знають відповіді, особливо молоді. Ось, наприклад, як потрібно оцінювати учнів різних медичних груп? Чи знає хтось, що з учнями спецмедгрупи потрібно ще проводити індивідуальні заняття після уроків? І що робити у випадку, якщо школяр не приносить медичну довідку протягом року?\nА тим часом справу про смерть хлопчика на уроці фізкультури у селі Хряцька взяла під свій контроль Генеральна прокуратура України.\n– Наразі ця справа перебуває на контролі Генпрокуратури, – каже прес-секретар прокуратури області Олександр ЛЕБІДЬ. – Під особистий контроль її також взяв обласний прокурор Петро Коваль. Нині триває розслідування. Перші його результати оприлюднять у середу.\nЛіна НАГІРНЯК, Галина МАРКІВ\nТеги - Чернівці, Буковина, смерть, фізкультура, школяр


МТС-Україна забезпечує школи мобільним Інтернетом. Оператор мобільного зв'язку МТС-Україна оголошує... - весь Кіровоград - головний інформаційний ресурс регіону\nМТС-Україна забезпечує школи мобільним Інтернетом. Оператор мобільного зв'язку МТС-Україна оголошує результати національної програми "Мобільний Інтернет від МТС - у школи" із забезпечення дитячих навчальних закладів бездротовим доступом до Інтернету.\nПрограма виконується за підтримки Міністерства освіти і науки України. За цей рік 58 шкіл, в яких навчається понад 35 тисяч школярів із 13 міст України, завдяки найсучаснішим технологіям отримали доступ до всесвітньої мережі Інтернет. Наступним кроком програми стане забезпечення бездротовим доступом до Інтернету шкіл м. Горлівка Донецької області.\nУсього в ході проекту Інтернет-доступом буде забезпечено 100 навчальних закладів по всій Україні. Разом з географічним розширенням проекту МТС спільно з Міністерством освіти і науки України працює над створенням контенту, який може бути використаний в програмі навчання. Мова йде про розробку методичних посібників для вчителів, відкритих відеолекцій, серії цікавих уроків для школярів.


Назва Начальникам управління освіти Чернівецької міської ради, Кельменецької райдержадміністрації, відділів освіти Новодністровської міської ради, райдержадміністрацій, директору навчально-методичного центру професійно-технічної освіти\nМова видань: українська, російська, англійська, німецька тощо.\nВідшкодування витрат на проїзд делегації бере на себе відряджуюча сторона.\n30.12.2010 № 31/424\nНа № ____________ від _________ Начальникам управління освіти Чернівецької міської ради, Кельменецької райдержадміністрації,\nвідділів освіти Новодністровської міської ради, райдержадміністрацій, директору навчально-методичного центру професійно-технічної освіти\nУ 2010/2011 навчальному році організатори конкурсу: Національна Академія педагогічних наук України, Коледж преси та телебачення, Національна спілка журналістів України та Асоціація молодіжної преси України запрошують школярів України взяти участь у XIV Національному конкурсі шкільних газет, підсумки якого підбиватимуться у травні 2011 року в м. Миколаєві.\nОрганізатори передбачають: участь понад 3000 газет з усіх областей України, майстер-класи, презентації шкільних видань, прес-конференції, зустрічі з відомими журналістами та політиками, проведення ІІІ Всеукраїнського зльоту юнкорів, а також залучення представників іноземних делегацій юнкорів.\nДо участі у конкурсі запрошуються шкільні, класні газети, а також газети професійно-технічних та позашкільних навчальних закладів України, видані з 1-го вересня 2010 року до 1-го березня 2011 року. Пріоритети при підбитті підсумків надаються періодичному друку. Види видань, які будуть розглянуті на конкурсі: стінгазета, друкована газета, Інтернет газета, телерепортаж, репортажне фото та радіорепортаж.\nПросимо долучитися до організації та проведення XIV Національного конкурсу шкільних газет та інформаційно підтримати його проведення, шляхом спрямування необхідних розпоряджень у навчальні заклади про наступне «У Миколаєві стартує XIV Національний конкурс шкільних газет. Участь у конкурсі беруть шкільні, класні газети, а також газети професійно-технічних та позашкільних навчальних закладів, що видані з 1-го вересня 2010 року до 1-го березня 2011 року. Реєстрація учасників триватиме до 20 березня 2011 року за наявності анкети-заявки та газет, які будуть представлені на конкурсі. Анкети та газети надсилати за адресою: 54002, Миколаїв, вул. Даля 11-а, Коледж преси та телебачення».\nКонтактні телефони: 0(512)50-50-62, 50-00-30, 0502521581 Олег Солодуха.\nпро ХІV Національний конкурс шкільних газет\n1. Мета: розвиток шкільної преси для виявлення нових журналістських талантів і оволодіння досвідом у галузі журналістики.\nПідготовчий етап – інформування про проведення конкурсу, прийом газет на конкурс, визначення переможців.\nОрганізаційний етап – підбиття підсумків Національного конкурсу шкільних газет.\nПідсумковий етап – нагородження переможців, майстер-класи, дискусії та «круглі столи», науково-практична конференція.\n5. Умови участі: у конкурсі можуть брати участь шкільні, класні газети, а також газети професійно-технічних та позашкільних навчальних закладів, видані з 1 вересня 2010 року до 1 березня 2011 року. Пріоритет при підбитті підсумків віддається періодичним виданням. Види робіт, які будуть прийматися на конкурс: стінна газета, друкована газета, Інтернет-газета, телерепортаж, репортажне фото, радіорепортаж.\nКраща газета ХІV Національного конкурсу шкільних газет\nКраща шкільна газета\nКраща газета міжнародного учасника\nКраща газета за змістом - 1-4 клас\nКраща газета за змістом - 5-8 клас\nКраща газета за змістом - 9-11 клас\nКращий автор шкільного друку - 1-4 клас\nКращий автор шкільного друку - 5-8 клас\nКращий автор шкільного друку - 9-11 клас\nКраща газета за оформленням\nКраще репортажне фото (за підтримки інформаційного агентства УНІАН)\nВисвітлення теми законності та правопорядку (за підтримки МВС України)\nКращий матеріал про розвиток українського хіп-хопу (за підтримки гурту «Танок на майдані Конго»)\nШкільна преса про українську рок-музику (за підтримки співака Олега Скрипки)\nКращий матеріал на тему шкільного самоврядування (за підтримки газети «Голос України»)\nКращий шкільний телерепортаж\nКращий шкільний радіорепортаж\nКращий матеріал російською мовою\nКращий матеріал англійською мовою\nКращий матеріал французькою мовою\nКращий матеріал німецькою мовою\nЗатвердження переліку всіх номінацій до 01 квітня 2011 року.\nГоловне юнкорівське журі.\nФормується із представників Національної спілки журналістів України, Національної академії педагогічних наук України та Коледжу преси та телебачення, партнерів додаткових номінацій та професійних журналістів у рівних пропорціях. Голова журі – голова НСЖУ Лубченко І.Ф.\nДля участі у Національному конкурсі шкільних газет необхідно заповнити анкету учасника і вислати свою газету або телерепортаж до 01 квітня 2011 року. За адресою: 54002, Україна, м. Миколаїв, вул. Даля, 11а, телефон: (0512)50-00-30, (0512)50-50-62,\n11. Підбиття підсумків та нагородження переможців ХІV Національного конкурсу шкільних газет\nПідбиття підсумків та урочисте нагородження переможців ХІV Національного конкурсу шкільних газет відбудеться 19-21 травня 2011 року в м. Миколаєві.\nпроведення ІІІ Всеукраїнського злету юнкорів;\nпроведення науково-практичної конференції «Юнкорівський рух у системі громадянського виховання учнівської молоді»;\nмайстер-класи, дискусії, «круглі-столи».\nУчасть у Національному конкурсі шкільних газет можуть взяти шкільні, класні газети, а також газети професійно-технічних навчальних закладів та позашкільних навчальних закладів міст, районів та селищ різних областей України, видані з 01 вересня 2010 року до 01 березня 2011 року.\nДо участі у Національному конкурсі шкільних газет приймаються газети будь-якого ґатунку: стінні, друковані, мальовані власноруч, Інтернет газети (посилання на сайт), телерепортажі (зняті на мобільний телефон, фотоапарат або інше відео обладнання), фотографії тощо.\nУ номінації «Краще репортажне фото» розглядаються авторські фотографії у жанрі репортажу форматом 20х30 см із коротким описом події та оригіналом видання, де було розміщене фото.\nУчасники конкурсу обов’язково заповнюють анкету-заяву, надану організаторами конкурсу (УВАГА!!! Анкета-заявка заповнюється виключно у друкованому вигляді).\nЗаповнену анкету-заявку надсилати електронною поштою на адресу організаторів конкурсу school.media.ua@gmail.com та поштою з матеріалами, що подаються на конкурс.\nМатеріали, які беруть участь у конкурсі, по закінченню заходу власникові не повертаються.\nУ підбитті підсумків конкурсу та нагородженні переможців за рахунок організаторів (проживання, харчування) мають право взяти участь один представник шкільного прес-центру та заступник директора з виховної роботи (вчитель, педагог-організатор, керівник підготовки газет) – якщо видання ввійшло до числа переможців.\nУ підбитті підсумків конкурсу та нагородженні переможців за рахунок сторони, що відправляє, має право взяти участь будь-яка кількість делегатів від учасників, визначена виключно керівництвом Вашого закладу.\nПопередню електронну реєстрацію проходитимуть (за бажанням) ті абітурієнти, які вступатимуть на навчання до ВНЗ ІІІ-ІУ рівнів акредитації.\nЗ листопада поточного року Міністерством освіти і науки України розпочата робота з розробки та запровадження системи «Електронний вступ до ВНЗ України».\nТехнічно система являє собою спеціальний сайт, що розташовуватиметься на порталі «Єдине освітнє інформаційне вікно України» , на якому у 2011 році вступники зможуть заповнювати анкетні дані, а вищі навчальні заклади приймати електронні заявки та контактувати із вступником. Дані абітурієнтів щодо зовнішнього незалежного оцінювання автоматично перевірятимуться у базі даних Українського центру оцінювання якості освіти, а дані про документ державного зразка, про раніше здобутий освітній (освітньо-кваліфікаційний) рівень, у базі даних Державного центру прикладних інформаційних технологій.\nЕлектронна заява реєстрації вступника на участь у конкурсі\n(згідно з додатком листа МОН України від 10.11.2010 р. № 1/9-809)\n1.Відповідальний за оформлення документів (батьки або офіційні представники).\n2.Прізвище, ім’я по батькові вступника.\n4.Дата народження вступника.\n6.Адреса реєстрації вступника.\n7.Телефон вступника (домашній, мобільний, телефони батьків).\n8.Електронна адреса вступника.\n9.Документ про повну загальну середню освіту вступника:\n-середній бал атестата (документа про повну загальну середню освіту згідно з додатком), що обраховується власноручно вступником.\n10.Сертифікат Українського центру оцінювання якості освіти вступника:\n-рік видачі сертифіката;\n-бали за предметами (окремо по кожному із предметів).\n11.Текст заяви (Прошу допустити до участі в конкурсі (вступному екзамені) на навчання для здобуття освітньо-кваліфікаційного рівня бакалавра).\n12.Вищий навчальний заклад.\n14.Форма навчання (денна, заочна, вечірня, екстернат).\n15.Джерело фінансування (за кошти державного бюджету, кошти фізичних чи юридичних осіб).\n16.Предмети, які буду складати на вступному екзамені, прошу врахувати при визначенні конкурсного балу:\n18.Право на зарахування поза конкурсом (пільговики зазначають пільги).\n19.Право на першочергове зарахування (випускники загальноосвітніх навчальних закладів, ВНЗ І-ІІ р.а., які отримали дипломи з відзнакою, медалісти тощо):\n-додаткові бали за участь в олімпіадах (диплом І ступеня 50 балів, ІІ-40, ІІІ-30).\n20.Додаткові бали випускника підготовчого відділення, курсів 2011 року.\n21.З правилами прийому, з посвідченням про державну акредитацію ВНЗ, з наявністю ліцензії, з порядком проведення вступних випробувань, подання і розгляду апеляції ознайомився (чи ознайомилась). Підтверджую достовірність зазначеної вище інформації.\n22.Повідомлений (чи повідомлена), що подання мною недостовірних персональних даних, даних про пільги, здобуту раніше освіту, проходження зовнішнього незалежного оцінювання є підставою для відрахування мене з числа студентів.\n23.Даю згоду на оприлюднення результатів зовнішнього незалежного оцінювання (вступних випробувань) та наявності підстав для вступу поза конкурсом.\n24.Дата заповнення заяви (заповнюється автоматично на сайті).\nКуріння, пияцтва і алкоголізм та їх вплив на організм людини стають сьогодні соціальною і медичною проблемами\nНачальникам управління освіти Чернівецької та відділу освіти Новодністровської міських рад, управління освіти Кельменецької райдержадміністрації, відділів освіти райдержадміністрацій\nЧернівецької міської ради та відділами освіти райдержадміністрацій і Новодністровської міської ради проводилася значна робота, спрямована...\nДодаток 1 до наказу мон від р. № Експертна рада з професійно-технічної освіти при дак\nГолова експертної ради, директор науково-методичного центру професійно-технічної освіти Дніпропетровської області\nА. С. Дулова, директор Науково-методичного педагогічного центру Департаменту освіти Харківської міської ради\nНачальникам відділів (управлінь) освіти райдержадміністрацій (міськвиконкомів), завідувачам районними (міськими)\nЗатверджую директор нмц пто пк л.І. Шевчукплан роботи Науково-методичного центру професійно-технічної освіти та підвищення кваліфікації інженерно-педагогічних працівників у Хмельницькій області на лютий 2012 р


Роман Балаян: Я обрав би іншу професію\nСьогодні у відомого режисера Романа Балаяна — день народження. Ми звикли називати його шанобливо Роман Гургенович, знаємо про його внесок у кінематограф, але все ж, зустрічаючи вкотре, сприймаємо його, швидше, не як старійшину, а як... рівного нам. Є щось у цьому чоловікові, що не дозволяє нам повірити, що йому вже 70. Із Романом Балаяном кореспондент «УМ» зустрілася за кілька днів до святкування ювілею і, як нам здалося, провела душевну відверту розмову. >>\nІз Сергієм ми розмовляємо в порожньому київському кафе, і мій співрозмовник зауважує: у Мінську так із журналістом не поспілкуєшся. Інтерв’ю для преси білоруські опозиціонери дають у квартирах, на вулиці чи в машині. Бо у мінській кав’ярні за сусіднім столиком обов’язково хтось мовчки сидітиме й фіксуватиме розмову. «Одразу даєш інтерв’ю для преси і КДБ», — сміється Сергій. Висоцький принципово говорить білоруською, а на лацкані піджака носить знак своєї партії із зображенням лева. «Це на противагу російським двоголовим орлам», — жартує. Про слід тих «пернатих» у мінському метро, версії теракту, кволу й відгодовану білоруську опозицію, репресії та національно–визвольну боротьбу Білорусі Сергій Висоцький розповів «Україні молодій». >>\n«Драйв» від «Меланхолії»\nДо основної конкурсної програми 64–го Каннського кінофестивалю, який триватиме з 11 по 22 травня, потрапило 19 фільмів. Офіційну програму фестивалю було оголошено вчора на спеціальній прес–конференції в Парижі. Як повідомляє агенція «Франс пресс», за Золоту пальмову гілку цього року змагатимуться такі стрічки: >>\nУбив себе, щоб залишитись біля «Фукусіми»\nМіжнародна агенція з атомної енергії (МАГАТЕ) підтвердила, що ситуація на пошкодженій японській АЕС «Фукусіма–1» і надалі залишається серйозною. Імовірно, ця катастрофа матиме значний вплив на довкілля та здоров’я людей. Рівень ризику підвищено після останніх замірів радіоактивного витоку, хоча японці і стверджують, що на цей час з АЕС у навколишнє середовище потрапила лише десята частина від тієї кількості небезпечних радіоактивних матеріалів, які «вирвалися» 1986 року з Чорнобильської АЕС. Попри це, уряд Японії ухвалив рішення про розширення захисної зони навколо «Фукусіми–1» з 20 до 40 кілометрів. Фахівці вже відкачали 200 з 500 тонн високозараженої радіоактивної води, яка стоїть у реакторних приміщеннях станції, та охолоджують паливні стержні. >>\n«Ящик» виходить із тіні\nПарламент Грузії після кількох місяців гарячих дебатів у третьому й остаточному читанні ухвалив «Закон про мовлення», головною новацією якого є заборона на володіння радіо– і телеканалами країни компаніями, зареєстрованими в офшорних зонах. Як повідомляє Бі–Бі–Сі, очікується, що новий закон допоможе вирішити одне з найбільш гострих питань у галузі національного мовлення та змусить радіостанції й телекомпанії розкрити громадськості інформацію не лише про їхніх власників, а й про джерела фінансування. >>\nУвесь королівський флот…\nБританія готується не лише до весілля принца Уїльяма, а й до урочистого відзначення «діамантового ювілею» (60–ї річниці перебування на троні) королеви Єлизавети ІІ. Щоправда, чекати його ще довго — кругла дата припадає на 3 червня 2012 року. Але краще підготуватися заздалегідь, тому британська преса вже активно «обсмоктує» подробиці майбутнього святкування. Зокрема, грандіозний річковий парад, який обіцяють організувати з цього приводу. Річкою Темзою в Лондоні урочисто пропливе тисяча кораблів та інших плавзасобів. Це найбільше шоу, яке відбуватиметься на Темзі за останні 350 років. >>\nНародний депутат із «Нашої України» Віктор Матчук стверджує, що пропозиція влади відсікає опозиційні сили. Водночас Матчук підтримує ідею заборони виборчих блоків. Хоча сам є членом партії, котра досі проходила в парламент у форматі блоків. >>\nВіктор Ющенко учора зустрівся із журналістами, аби висловити ставлення до останніх політичних подій у країні. Найперше Президент 2005—2010 років наголосив, що критично оцінює ймовірність вступу нашої держави до Митного союзу. І вмовляння російської влади називає «планом Росії для ліквідації української незалежності». Причому не тільки економічної, а й політичної. >>\nПо колу — до Миколи\nУчора слідчі Генпрокуратури у справi Гонгадзе провели очну ставку між екс–Президентом Леонідом Кучмою та колишнiм главою СБУ Ігорем Смешком. На переконання Кучми, нічого нового під час слідчих дій не відбулося, обидва лише згадали давні часи. >>\nЧас плине. Старішають люди. Зношуються залізобетонні конструкції. Так сталося, що одразу дві головні спортивні арени країни, розташовані в центрі столиці, — НСК «Олімпійський» та київський Палац спорту — перебувають в очікуванні другої молодості. Стрес–тест стадіону призначено на наступний рік. А ось випробування спортивними баталіями критої споруди почнеться вже цієї неділі: у палаці стартує чемпіонат світу з хокею в дивізіоні ІВ. Напередодні відкриття оновлену арену ПС проінспектували кореспонденти «України молодої». >>\nНа казахів — удома, ще й із канадцем\nУкраїнці вилетіли з «вишки» в 2007–му — після дев’яти років перебування в когорті 16 провідних хокейних збірних планети. Тричі намагалися повернутися, та все марно. Щоразу наші посідали друге місце у своїй групі першого дивізіону, програючи вирішальні матчі у заключний день турніру. У 2008–му — угорцям, 2009–му — італійцям, 2010–му — австрійцям. У чергової спроби підвищитися в класі є дві великі особливості: 17 — 23 квітня «синьо–жовті» змагатимуться на рідній землі, і вперше — під орудою канадського тренера. >>\nМало хто сумнівався, що повторні чвертьфінали Ліги чемпіонів, які відбулися позавчора, могли щось змінити в розстановці сил суперників. Адже в обох дуелях фактично все вирішилося тижнем раніше. Щоправда, Леонардо, головний тренер «Інтера» — переможця Суперліги 2009/2010 — згодом сказав: його підопічні до останнього вірили, що їм до снаги відігратися після сорому в рідних стінах (2:5). Утім дії італійців у Гельзенкірхені не відповідали словам наставника — «синьо–чорні» грали занадто академічно, без наснаги, наче приречені на виліт. А от близький до історичного півфіналу Ліги чемпіонів «Шальке», навпаки, наче літав на крилах, тож заслужено виграв удруге – 2:1. >>\nПозавчора біля пам’ятника гетьману зібралися Президент України 2005—2010 років. Віктор Ющенко, екс–голова Полтавської облдержадміністрації Валерій Асадчев, директор комбінату «Художник» Валерій Шевелюк, президент комбінату «Біличі» Анатолій Повзик, скульптор Микола Білик та архітектор Віктор Шевченко. Всі вони так чи інакше причетні до створення монумента, а тому й уболівають за його долю. Віктор Ющенко вражений і красою величного пам’ятника, і його незавидним становищем. «Це ганьба, що пам’ятник Мазепі досі стоїть на задвірках комбінату, — каже Віктор Ющенко. — Це тільки хохли або малороси можуть таке чинити! Бо українці не допустили б такого ставлення до своєї історії та пам’яті про патріотів». >>\nБранці каламутної води\nУкраїнські моряки 50–річний Юрій Датченко та 61–річний Володимир Устименко чотири роки пробули під арештом у Венесуелі. Так сталося, що чоловіки мимоволі виявилися замішаними в транспортування наркотиків. Українцям навіть «пощастило» відбувати термін ув’язнення у знаменитій на весь світ в’язниці Сабанета. Повернувшись на Батьківщину, моряки знову постали перед судом і нарешті почули довгоочікуване: «Не винні!». Отримавши виправдальний вирок, чоловіки насамперед відвідали лікарню, адже пережиті страждання серйозно позначилися на здоров’ї. А потім — сіли писати мемуари про свої пригоди. За словами старпома Юрія Датченка, вражень вистачить на товсту книгу та сценарій для захоплюючого бойовика. >>\n«Те, що нинішня влада нас не помічає, — це й на краще»\nВибрати щось «для розуму» в сучасному «зомбоящику» досить проблематично. Але можна, якщо у вашому пакеті є канал «Культура». Ні, не розрекламований російський. В ефірі вітчизняного тематичного мовника, який iз 2003 року функціонує в системі Держтелерадіо, можна побачити і почути справжні «родзинки» — постановки українських театрів, розповіді про визначні постаті української культури й архітектурні та духовні пам’ятки України, «поспілкуватися» в ефірі з Мирославом Поповичем чи Ліною Костенко. Хоча про фінансування, як у російської «Культури», тут тільки мріють. Втішаючи себе тим, що творча незалежність можлива лише завдяки дуже умовній фінансовій залежності від держави, тобто нинішніх можновладців.\nПро проблеми державного каналу «Культура» в приміщенні «Укртелефільму», стіни якого давно не бачили ремонту, «УМ» розмовляла з одним із його організаторів, сценаристом, режисером і донедавна головним редактором Тамарою Бойко. >>\nХто тут «свій», а хто «чужий»?\n«Усі свої» — переконує пасажирів київського метро з рекламних плакатів російський актор Дмитро Нагієв. Віднедавна ведучий однойменного соціального ток–шоу на каналі «Інтер», він на цих плакатах — немов прискіпливий червоноармієць, що допитується, чи записалися ми всі добровольцями у специфічну армію прибічників українського телебачення з російськими ведучими. Хоча заробітчанин Нагієв, незалежно від відведеної йому ролі, у програмі на формально українському каналі принаймні адекватний. Представляючись у «Всіх своїх», він визнає: «Я — неначе чужий». >>\nКрасу не зіпсуєш!\nУ свої 41 мама двох дітей Дженніфер Лопес виглядає на всі сто — не років, а відсотків. Хоча й скаржиться, що після народження близнят на себе, кохану, майже не залишилося часу: замість сходити на масаж чи розслабитися у ванні з аромамаслами, Джей Ло весь вільний час приділяє дітям. А поза роботою вона зовсім не користується косметикою й не укладає зачіску — мовляв, «так спокійніше: я можу спокійно чіпати своє обличчя й волосся, не боячись щось зіпсувати». Проте «на людях» актриса і співачка намагається тримати марку. «Зрештою, це частина моєї роботи. І дуже непроста частина, адже, повірте мені, широкий екран іще нікого не прикрашав!» — констатує Дженніфер. І її зусилля не марні: у свіжому рейтингу найкрасивіших жінок, який традиційно укладає журнал «Піпл», Джей Ло обійшла багатьох значно молодших конкуренток, посівши першу сходинку. >>\nУкраїнець молиться в церкві: «Господи, я так любив Віктора Цоя, і ти його забрав... Я так любив Майкла Джексона, ти і його забрав... Я так любив Елізабет Тейлор, так ти забрав і її... Господи, як же я люблю Януковича!..» >>\n11–й міжнародний кінофестиваль країн Центральної та Східної Європи goEast завершився беззаперечною перемогою російського режисера Олексія Балабанова. Його фільм «Кочегар» назвали кращим і велике журі на чолі з Желіміром Жилніком, і журі критиків ФІПРЕССІ. Кращою документальною стрічкою визнано картину «Кінець літа /Koniec lata» поляка Петра Стасіка. Кращим режисером за версією фестивалю став румун Маріан Крішан (фільм Morgen). Центральною темою цьогорічного Вісбадена була міграція. Для Європи нині це справді є колосальною проблемою... >>\nЛуцьк карнавалив із Табачником\n14 квітня на Театральному майдані Луцька відбувся карнавал. Але не бразильський, а «Карнавал імені Діми Табачника». Його ініціювали молодіжні організації, яким не байдуже те, що відбувається нині в українській вищій та шкільній освіті. У такий спосіб луцькі студенти та шкільна молодь відзначили річницю призначення Дмитра Табачника міністром освіти і науки України. Звичайно можна було провести банальну акцію протесту, але молодь вирішила дещо інакше. «Табачник ухвалив чимало безглуздих рішень, перетворивши українську освіту на цирк, тому роль клоуна, на думку студентів, йому доречна, — каже студентка Ярослава Ващук. — А сміх буде найкращою зброєю проти деструктивної освітянської політики нинішньої влади». >>\nНе Довгим єдиним\nУчорашня сесія Київради, на якій, за повідомленням київського БЮТ, мали звільнити секретаря Київради Олеся Довгого, не відбулася. Причина банальна: відсутність самого Довгого. Сесію перенесено на 19 квітня.Як повідомляють деякі ЗМІ, молодий вихованець Черновецького полетів до Швейцарії — узгодити подальші дії «молодої команди» із мером. За інформацією газети «Сєгодня», Довгого бачили вчора вранці перед відльотом в аеропорту «Бориспіль». >>\nЇх залишалось лише троє...\nУчора в лісі неподалік хутора Лози, що у Бережанському районі, відбувся незвичайний урочистий захід — вшанування 51–ї річниці останнього зафіксованого істориками бою Української повстанської армії. 14 квітня 1960 року проти трьох підпільників–ОУНівців — Петра Пасічного, його дружини Марії Пальчак та Олега Цетнарського — радянська влада застосувала сили цілого мотодивізіону МВД. Про операцію «боївки Петра» у 1953—54 роках повідомляли навіть радіостанції «Голос Америки» та «Свобода», а кадебісти полювали за націоналістами в тамтешніх густих лісах не один рік. Але цього разу сміливцям не вдалося оминути засідки й вирватися з оточення кількох сотень ворогів. Доки могли, вони оборонялися. >>\nЇх збере Чучупака\nСьогодні черкащани зустрічають свого земляка, лауреата Шевченківської премії Василя Шкляра. Письменник народився i виріс у селі Ганжалівка Лисянського району. В рамках усеукраїнського туру автор нашумілого роману «Залишенець. Чорний Ворон» зустрінеться зі студентами Черкаського національного університету ім. Богдана Хмельницького, мешканцями міста в колишньому Будинку політпросвіти, виступить в ефірі місцевого радіо та телебачення. >>\nВхід Господній у Єрусалим — останнє велике християнське свято перед Великоднем. В його основі лежать біблійні оповіді про те, як Ісус в’їхав до Єрусалима на віслюку, а люди встеляли йому шлях пальмовим гіллям, тим самим вітаючи Спасителя. Звідти й походять народні назви свята — Пальмова, Вербна, Квітня, Шуткова неділя. Назустріч Ісусові тоді вийшло все місто, кожен хотів побачити Месію. Чулися захопленні вигуки «Осанна!» — так тоді зверталися тільки до царя. Причиною такої зустрічі Ісуса стало диво, яке він сотворив напередодні, воскресивши Лазаря. Але вже через кілька днів той самий народ, який зустрічав Спасителя оваціями, кричатиме Пілатові: «Розіпни Його!»... >>\n«Срібна акула» — уже дев’ятий фестиваль, що проходить в Україні з 2001 року. Цього року в арт–марафоні, який триватиме до 17 квітня, зареєстровано більше ніж 500 учасників із Франції, США, Німеччини, Австралії, України, Росії та інших країн. У холі Українського дому представлена унікальна фотовиставка, а в кінозалі — добірка кінофільмів, знятих під водою (покази відбуваються нон–стоп), цікаво, що три повнометражні фільми присвячені Blue Hole — надзвичайно небезпечній вертикальній печері у Червоному морі, з якою пов’язано багато містичних історій. У рамках фестивалю проходить конкурс професійних та аматорських робіт у номінаціях: найкраща підводна фотографія, найкращий відеофільм, найкраща телепередача (з використанням підводних відеосюжетів), найкраща живописна і скульптурна робота та дитячі малюнки. Переможців оголосять 17 квітня. >>\nПри обстеженні магістрального газопроводу «Херсон—Крим» співробітники «Харківтрансгазу» виявили недалеко від Раденська розгерметизацію газопроводу високого тиску. Як повідомили «УМ» у прес–службі УМНС Херсонської області, розгерметизація відбулася через спробу злодіїв вкрасти частину газопроводу. Для відновлення цілісності магістралі спочатку знизили тиск газу, а потім наварили латочку на пошкодженій трубі. >>\nВідповів за матюки\nКонфлікт між інспектором ДАІ та водієм автомобіля, що стався 9 квітня у Харцизьку й став надбанням iнтернету, матиме своє логічне продовження. Точніше, завершення. Як стало відомо з джерел громадської організації «Дорожній контроль», інспектора Петренка, який брутально повівся з водієм, уже звільнено. За словами автора відеозапису (потерпілого) Ігоря, до нього додому особисто приїжджав співробітник служби внутрішньої безпеки області за завданням міністра МВС України та начальника департаменту ДАІ Донецької області Валерія Лозового. «Я написав усе так, як було. На запитання, що з ким буде, він (співробітник СВБ) відповів, що Петренка вже звільнили, а справу передадуть до прокуратури. Також до відповідальності буде притягнуто начальника ДАІ Харцизька і Донецької області», — розповів автомобіліст. >>


У Філіппінах заблокували провідні порносайти - Радіо Максимум\nУ Філіппінах заблокували провідні порносайти\n. / independent\nУряд Філіппін заблокував доступ до найбільших порнографічних сайтів в країні.\nПро це повідомляє CNN. Національна комісія з електрозв'язку Філіппін підтвердила, що уряд заблокував деякі сайти з порнографічним змістом у рамках програми по боротьбі з дитячою порнографією. Представник комісії Едгардо Кабаріос повідомив, що усі інтернет-провайдери отримали вказівку закрити доступ до порносайтів.\nЗгідно з даними ресурсу PornHub, філіппінці витрачають на перегляд порно в інтернеті в середньому на 13 хвилин більше, ніж жителі інших країн. Відзначається, що заборона порносайтів викликала жваву полеміку в мережі. Деякі батьки виступили на підтримку дій уряду, проте інші користувачі заявили, що блокування обмежує їхні права.\nЧитайте також: Дутерте погрожує впровадити воєнний стан на Філіппінах


Кенія: путівки, тури, курорти, подорож, бронювання, відпочинок\nКенія: подорож, відпочинок та визначні місця\nКраїна, яка не залишає байдужим жодного мандрівника. В цей екзотичний куточок землі хочеться повертатись, щоб насолодитись його красою та особливим присмаком щастя.\nКенія – держава в Східній Африці, колишня колонія Великобританії, яка стала незалежною в 1963 році. Країна входить до Співдружності націй. Її вважають однією з найрозвиненіших країн Східної Африки. Столиця Кенії – місто Найроби, а грошова одиниця – кенійський шилінг.\nВ Кенії сповідують протестантизм 47,4% населення, католицизм – 23,3%, інші християнські течії – 11,8%, іслам – 11,1%. Атеїстів у країні всього 2,5%.\nКенія: найкращі варіанти для відпочинку\nПлануєте сімейний або індивідуальний відпочинок у Кенії? Тоді неодмінно заздалегідь оберіть найкращий саме для вас курорт. В топі найулюбленіших серед сучасних туристів курортів екзотичної країни:\n1. Момбаса — місто з цікавою історією. Його невипадково називають найкращим курортом в Африці. Тут чудово поєднуються традиції африканських, арабських та європейських країн. Мандріникам подобається місто з його чудовими вулицями та неперевершеними визначними місцями.\n2. Місто Малінді – знаходиться на березі Індійського океану. Це також і морський заповідник. У дивовижних коралових рифах є чимало цікавих морських істот. Тут працює багато компаній, які можуть організувати підводне сафарі. Дайвінгом на цьому курорті можна займатись весь рік.\n3. Ватаму – затишний курорт Кенії розташований в популярному морському національному парку. Це дивовижне місце для комфортного відпочинку всіх, хто мріють насолодитись спокоєм та красою океану. Для всіх поціновувачів чарівного підводного світу тут організовують морські прогулянки, а також дайв-сафарі.\n4. Ламу – найдивовижніший курорт на сході країни. Він є одним з найдавніших в усій Африці. Цікаво, що на цьому острові не можна побачити жодного автомобіля, адже вулиці тут дуже вузенькі, а тому йти ними можна тільки пішки або ж їхати на віслюках.\nВ Кенії можна не тільки комфортно відпочити, а й побувати в цікавих місцях, які надовго залишаються в серці. Найцікавішими та найгарнішими з них називають:\n1. Заповідник Масая-Мара – відомий щорічною міграцією гну, що відбувається в період з вересня до жовтня. На території можна зустріти львів, леопардів, буйволів, носорогів, антилоп, слонів, бегемотів, жирафів, крокодилів та багатьох інших екзотичних тварин.\n2. Національний парк Тсаво – найбільший та найстарійший. Тут можна побачити слонів, львів, буйволів, антилоп, куду, носорогів, бегемотів.\n3. Парк Амбосели – займає площу 400 кв.км. Один з найекзотичніших та найцікавіших в країні.\n4. Парк Абердаре входить в трійку найулюбленіших заповідників. Це частина однойменного гірського ланцюга з довжиною 70 км.\nОсобливості відпочинку в Кенії\nПлануючи мандрівку в країну, дізайтесь якможна більше про її традиції, культуру. Так варто знати, що в національних парках забороняється наближатись до тварин та заважати їм полювати. Окрім того, неможна виходити з автомобіля без дозволу гіда. Це дозволяється робити тільки в спеціально відведених місцях.\nВ Національних парках забороняється годувати тварин. Будь-яка спроба може бути покарана величезним штрафом.\nЗбираєтесь вирушити в Кенію? Неодмінно зробіть щеплення від гепатиту А, правцю та поліомієліту.\nПід час подорожей в саванну необхідно закривати відкриті ділянки тіла – носити одяг з довгими рукавами, брюки, використовувати спеціальні засоби, що відлякують комах.\nЯкщо ви мрієте про дешевий відпочинок у Кенії, заздалегідь придбайте\nпутівка або гарячі тури Кенія та сплануйте свій маршрут в екзотичній країні. Навіть не сумнівайтесь, ця подорож стане для вас особливою.


Місія Orbital: українські військові розпочали підготовку під керівництвом британських інструкторів (ФОТО) - UATV\nМісія Orbital: українські військові розпочали підготовку під керівництвом британських інструкторів (ФОТО)\nБлизько 150 військових з усієї України візьмуть участь в навчальному курсі з індивідуальної підготовки в межах місії Orbital під керівництвом британських інструкторів. Навчання стартувало на Дніпропетровщині і триватиме упродовж місяця.\nЗнання, які бійці здобудуть під час проходження курсу, вони поширюватимуть у війська, працюючи інструкторами навчальних батальйонів і фахівцями з бойової підготовки окремих військових частин.\n“Курсанти мають бойовий досвід і представляють усі чотири оперативних командування Сухопутних військ ЗС України. Після завершення курсу “Індивідуальна підготовка” вони отримають сертифікати та навчатимуть українських військовослужбовців за новими стандартами”, – йдеться у повідомленні.\nРаніше повідомлялося, що Велика Британія на 3 роки продовжила місію Orbital для українських військових.\nЧитайте також: У Чорному морі завершилися міжнародні навчання Sea Breeze-2020 (ФОТО)


13.03.2016 04.02.2016 MikhelЦікаво знатиNo Comments\nFix-life вирішив розібратися, чи дійсно смартфони, без яких і світ не милий, можуть серйозно нашкодити роботі головного мозку.\nЗгідно з результатами дослідження, яке провели спільно вчені з Університету Сассекса і Університетського коледжу Лондона, люди, одночасно граючи в якийсь додаток і ще листувався з іншими користувачами в чаті, починають гірше концентруватися на чомусь конкретному. Вони постійно відволікаються, не можуть сфокусувати свою увагу на одній меті.\nТака багатозадачність навіть може провокувати емоційні проблеми. Наприклад, хронічну тривожність і депресію. Більш того, в результаті знижується кількість сірої речовини в одній із зон головного мозку – передньої поясної кори. Все це повною мірою відноситься до любителів постійно спостерігати за екраном свого смартфона.\nЗавжди складно визначити різницю між сильним, але здоровим захопленням і реальною залежністю від чогось. Вчені з Бейлорского університету провели дослідження, засноване на різних побутових звичках жінок і чоловіків.\nЙого результати, які були опубліковані в Journal of Behavioral Addictions, показали, що люди нерідко готові витратити час на свій улюблений смартфон навіть в моменти, коли він не тільки відволікає від навчання або роботи, але і від соціального життя.\nТакож вчені відзначили (хоча це було зрозуміло і так), що деякі з-за мобільного пристрою можуть наражати на небезпеку своє життя: наприклад, коли ведуть машину і одночасно пишуть SMS.\nЦікава знахідка: саме серед жінок виявилося більше тих, хто виявляв ознаки залежності. Дівчата зазвичай є більш соціальними, ніж хлопці, а більшість додатків для смартфонів якраз і засновані на соціальній складовій. Таке можна сказати, наприклад, про захопленість багатьох дівчат Instagram.\nНеробство для мозку\nДослідження Колумбійського університету кажуть, що чим більше людина знаходиться в онлайні, тим гірше стає його пам’ять. Якщо телефон або комп’ютер може легко підказати дату дня народження твого друга чи ім’я актора, який знімався в твоєму улюбленому фільмі, то постає питання: навіщо запам’ятовувати хоч щось, якщо Google і «Яндекс» в будь-який момент можуть прийти на допомогу? З ними можна знайти відповідь майже на будь-яке питання.\nАле все-таки без тренування пам’яті страждають саме інтелектуальні здібності людини. Адже коли прийде час вирішувати серйозні життєві питання, то Google вже не впорається із завданням. Як і ваш мозок – він просто не зможе знайти якесь рішення, так як звик покладатися на всілякі пристрої і додатки.\nДо того ж світло, що виходить з екрану смартфона, може негативно впливати на сон: краще не сидіти зі своїм телефоном перед сном. Інакше яскраве світіння екрана може послати в мозок людини сигнал, що зараз не час лягати спати. В крайньому випадку перед тим як піти спати, зменшіть яскравість екрану свого телефону або ноутбука. Ваші очі втомляться набагато менше.\nЯк можна частіше думайте про те, наскільки часто використовуєте свій смартфон. Так чи необхідно прилипати до екрану пристрою тоді, коли для цього немає ніякої важливої причини? Можливо, варто відмовитися хоча б від цієї звички, щоб не здавалося, ніби-то звичайний телефон став важливішим деяких близьких людей. Повірте, коли у них виникає таке відчуття, це зовсім не здорово.


Купити CDC POMEGRANATE Крем для кучерявого волосся гранат 125 мл. у Чернівцях від компанії "Інтернет магазин косметики "LAMOUR"" - 1352135658\nCDC POMEGRANATE Крем для кучерявого волосся гранат 125 мл.\nCDC POMEGRANATE Крем для кучерявого волосся гранат 125 мл.В наявності\nКрем дарує життєву силу, живити і дисциплінує навіть найнеслухняніше кучеряве волосся, робить його м'яким яким і щільним. Натуральні екстракти граната, бамбука, насіння льону й алое, діють спільно з гідролізованими протеїнами пшениці, мигдалю та рослинними оліями, живлять, зміцнюють, оживляють і кондиціонують волосся.\nОпис Крем дарує життєву силу, живити і дисциплінує навіть найнеслухняніше кучеряве волосся, робить його м'яким і щільним. Натуральні екстракти граната, бамбука, насіння льону й алое, діють спільно з гідролізованими протеїнами пшениці, мигдалю та рослинними оліями, живлять, зміцнюють, оживляють і кондиціонують волосся.\nСпосіб застосування Для захисту волосся і додання чіткості завитку нанести на вологе волосся, розпочати сушіння. Нанести на жінці волосся, щоби дисциплінувати його.\nТип Крем для волосся\nТип волосся кучеряве волосся


Часник та чарка — проти вірусу припарка\n21 листопада 2002 32\nЧерез безгрошів’я саме ці народні засоби і стануть, схоже, для багатьох основною профілактичною «зброєю»\nКіровоградщина, як і минулого року, чекає наступу вірусу зі сходу і півдня. Лікарі констатують: погода сприятлива для розповсюдження грипу — відсутність морозів за наявності вітрів, сльоти і типової осінньої вологості. Розслаблений такою негодою організм уже неспроможний протистояти підступному «Гонконгу» — і до епідемії один крок. Торік місцеві ескулапи раділи — лише кілька населених пунктів області перетнули епідемічний бар’єр. У нинішньому сезоні науковці обіцяють особливий розгул вірусу саме там, де минулого року обійшлося без його активного поширення.\nХворіє, як відомо, здебільшого організований контингент — виробничі колективи, компактні соціальні групи. Невеликі міста мають свою специфіку — більшість промислових підприємств не працюють, і тому основними жертвами епідемії стають інші представники організованого контингенту — студенти і учнівська молодь. Лікарі пам’ятають дні, коли торік на прийом приходило по 50—60 юнаків і дівчат. Запобігти масовим захворюванням школярів тоді вдалося завдяки тому, що за прикладом Кіровограда карантин у середніх освітніх закладах був оголошений задовго до настання грипозного піку.\nНа перший погляд дивно, що мало хворіють на грип ринкові підприємці і вуличні реалізатори. З’ясовується, їх захищають від вірусів не лише гарячі напої різної міцності, а насамперед умови праці, згубні для будь-яких мікробів, — малообмежений простір і свіже повітря.\nТим часом у мережах комерційних аптек області вже продається протигрипозна вакцина. Ціна коливається від 39 до 43 грн., і мало хто дозволить собі такий захист. Хоча відомо, що рік тому частину групи ризику — медиків, педагогів, дітей і ветеранів в інтернатах — було прищеплено за бюджетні кошти. Господарі деяких магазинів, підприємств сфери послуг і аптек уже провели вакцинацію свого персоналу, який спілкується з великою кількістю відвідувачів. А той, хто не потрапив у вищеназване коло обраних, захищається доступними методами. Чоловіки-пенсіонери, начитавшись порад у відривних календарях, частуються горілкою з хріном, а не менш начитані бібліотекарки в Олександрійській бібліотеці імені О. Пушкіна, певно, знову поставлять на стіл перед собою тарілочку товченого часнику. Фітонциди пахнуть хоч і не бібліотекою, але все одно по-нашому.\nЖитомирщина: Завершили ремонт ділянки траси 1531


Оптимізація провінційного провайдера\nМій досвід з оптимізації інтернет-провайдера…\nМені пропонують очолити на малій батьківщині місцевого інтернет-провайдера. Очолити, а заодно і адмінити. Попередній адмін подався на заробітки в столицю, а я на тей час вже наївся столичного життя, тому погодився не вагаючись.\n“Зоопарк” обладнання, відсутність документації, незамінні фахівці, що тримають всю інформацію в головах, послуги, що не приносять прибутку і навіть шкодять компанії та інший стандартний набір для периферії..\nПочав стандартно, по-столичному – з аудиту обладнання та програмного забезпечення та вивчення процесів. Вивчав недовго, вже через місяць мене чекав сюрприз – власник звільнив “незамінних”, а єдиний уцілілий опинився на лікарняному. Чудовий стимул для переходу від вивчення до вирішення проблем.\nЗавдання, які перед собою поставив:\n- мати вільний час на себе (батьківський будинок потребував значної уваги щоб задовільнити столичне тіло, та й не для того я повернувся додому, щоб пропадать на роботі);\n- позбутися залежності від “незамінних” фахівців;\n- зробити компанію ефективною.\nДля цього провів аналіз робочих процесів, які забирають робочий час.\n1. Основним поглиначем часу виявилась тривала телефонна розмова з абонентом, під час якої адміністратор чи технік намагається локалізувати проблему.\nЗадача: зменьшити час на локалізацію проблеми.\nВирішення: IP PBX (bySVoy) присилає номер абонента, що "висить" на трубці. За цим номером веб-рішення (bySVoy) знаходить всі дані про абонента та його підключення. Техніку залишається задати кілька стандартних уточнюючих питань, щоб локалізувати проблему\n2. Обробка платежів. Значна кількість платежів приймається в офісі компанії та в телефонному режимі передавались адміністратору для внесення в білінг.\nЗадача: оптимізувати процес\nРішення: розроблено веб-рішення (bySVoy), що дозволяє касиру напряму поповнювати рахунок абонента в білінгу. Крім того касир може легко та швидко прийняти та зареєструвати заявку від абонента.\n3. Помилкові заявки чи заявки в стилі “прийдіть бо я плачу за інтернет і не повинна розбиратись”\nЗадача: знизити кількість заявок без ознаку проблем з нашого боку\nРішення: платний виклик, якщо проблема з вини абонента (кролик перекусив провід, несправність абонентського обладнання чи невміння ним користуватися).\nНе повірите, але це спрацювало і значно знизило кількість походів до абонентів.\nТаким чином я оптимізував процес роботи з абонентами – розгрузив техніків та адміна-оператора на телефоні. Залишились мої персональні задачі: підтримка мережі та підтримка серверів. На щастя, обладнання, при надійному електропостачанні, працює надійно, навіть нонейм, а програмне забезпечення на *nix OS і того довше. Тому основною задачею було розібратись з чужими налаштуваннями та максимально спростити собі процес відновлення працездатності в разі аварії.\nНалаштування мережевого обладнання мною були стандартизовані та уніфіковані. А процес спрощення обслуговування серверів та мережевих сервісів триває і понині. На будинках з великою кількістю абонентів (по провінційим міркам) встановив "розумне" обладнання.\nНапочатку були видалені всі непотрібні сервіси. Потрібні були переведені на знайомі мені рішення (про них буде в подальших статтях). В результаті залишилось кілька вільних серверів під експерименти.\nЗбір і первинний аналіз статистики щодо роботи провайдера доручив своїм скриптам, які щоденно цим займаються. Скриптами й збираю інформації з мережевого обладнання, яка доповнює інформації стосовно стану абонентського підключення та роботу мережі в цілому..\nТакож в процесі оптимізації ми відмовились за непотрібністю чи недоцільністю:\n- від реклами та маркетингових акцій в стилі “приведи друга” і т.п. Рекомендація сусідів – найкраща реклама на периферії, а для цього достатньо конкурентних цін та якісної техпідтримки абонентів. Все це у нас є;\n- планів по захопленню нових територій: ринок вже перенасищений та велика інерційність абонантів щодо переходу. Лишається приватний сектор, але для цього потрібно розширення штату та фінанси, на що керівництво не рішається;\n- планів по розширенню сервісів, на кшталт IPTV: низька комп’ютерна грамотність та платоспроможність абонентів та недолуге законодавство робить ці сервіси безперспективними.\nВ результаті оптимізації компанія працює ефективно з мінімальним штатом, я маю вдосталь вільного часу на свої справи.\nДоречі, ефективність та надійність були нещодавно перевірені моїм 15-ти місячним відрядженням до війська по мобілізації, коли провайдер залишився без адміна, а лише з техніками. Все пройшло вдало, абоненти нічого не помітили, а прибутки компанії навіть збільшились (на мою зп).


Case Україна: Середня пенсія в Україні могла б становити 5971 грн завдяки реформам - новости Украины, Економіка - LIGA.net\nСередня пенсія в Україні могла б становити майже 6000 грн – Case Україна\nПенсія в Україні. Колаж: Аліна Подлєсна/LIGA.net\nСередня пенсія в Україні була б 5971 грн, якби Україна не допустила провалу пенсійної реформи, активніше розвивала економіку і не втратила гроші вкладників Ощадбанку СРСР. Про це йдеться в дослідженні Центру соціально економічних досліджень (Case Україна).\nЗгідно з дослідженням, це було б можливо, якби Україна не втратила вкладів своїх громадян в Ощадбанку СРСР, ввела в 2004 році накопичувальні пенсії, зберегла демографію 1990 року і досягла рівня країн східної Європи за показниками міцності економіки (частки тіньового сектора і рівня зайнятості). Водночас важливою умовою мала б стати бездефіцитність Пенсійного фонду (22,6 млрд грн на 2021 рік).\nЗазначається, що якби Україна досягла середнього східноєвропейського рівня зарплат, середня пенсія зросла б навіть до 17 913 грн.\n"Щоб така Україна стала реальною, за період незалежності повинні були виконуватися умови, які, з огляду на наші реалії, іноді здаються недосяжними", – заявили в Case Україна.\nЗгідно з дослідженням, навіть середній розмір вкладу українців в Ощадбанку СРСР (1727 руб.) міг би забезпечити надбавку до сьогоднішньої пенсії в 356-1943 грн. Введення обов'язкових накопичувальних пенсій у 2004 році могло б дати ще щонайменше 459 грн.\n"Другий рівень пенсійної системи вимагає часу, щоб віддача від участі в ньому стала дійсно переконливою. Якби його запустили в Україні в середині 1990-х, як це зробили деякі з наших західних сусідів, то 2020 року надбавка до пенсії могла б бути кратною тисячам грн. Але для такого сценарію розвитку подій практично не було економічних передумов", – констатують в Case Україна.\nЗбереження демографічного стану рівня 1990 року додало б до пенсії ще 653 грн. Однак на це вплинули процеси старіння населення, трудова міграція і російсько-українська війна, йдеться в дослідженні.\nПідвищити пенсію могло б і скорочення тіньової економіки до рівня східної Європи (+448 грн), а також зростання рівня (+332 грн) і якості зайнятості (+429 грн).\nВодночас дослідники підкреслюють, що пенсія в 5971 грн – гіпотетичне число, яке не має історичного обґрунтування.\n"В історії України останніх кількох десятиліть не було передумов, наявних у наших сусідів і необхідних для забезпечення пенсій на такому рівні. Проте це число дуже добре показує вагомість причин, через які українські пенсіонери нині бідують. Втрати в Ощадбанку СРСР вже відійшли в історію, їх практично неможливо виправити. Проте є і те, що можна змінити: коли економіка розвиватиметься, то і рівень життя пенсіонерів обов'язково покращиться", – заявили в Case Україна.\n30 років убогості та популізму. Чотири провали пенсійної (недо)реформи в Україні\nСтаном на 1 січня 2021 року середня пенсії в Україні становила 3507,51 грн. За рік вона зросла на 13,7%. Водночас у 2021 році заплановано п'ять етапів підвищення пенсій. Серед них – кілька підвищень мінімалки й індексація.\nПенсійна реформа пенсія накопичувальні пенсії пенсія в Україні середня пенсія Ощадбанк СРСР\n"Затримає нас ще на рік". Депутати провалили законопроєкт щодо накопичувальних пенсій 28.05.2021Как обеспечить свою старость: три сценария 10.05.2021Накопичувальні пенсії обійдуться держбюджету в 50 млрд грн 30.04.2021


Яблуні: «золоті» вищої проби | Земля моя годувальниця\nЯблуко сорту Озарк голд\nПлоди із жовтим забарвленням завжди більше цінувалися. Вони мають не лише привабливий зовнішній вигляд, а й прекрасні смакові якості. А для людей з алергійною реакцією на антоціанові пігменти забарвлених (червоних) плодів вони взагалі на вагу золота. Антонівка, Кальвіль сніжний, Голден делішес, а також інші сорти яблунь зі світло-золотистим чи жовтим забарвленням плодів давно посіли гідне місце в наших садах. Вони детально вивчені і добре відомі. Та сьогодні мова не про них, а про ті новинки, які, як і їх попередники колись, намагаються завоювати своє місце під сонцем.\nГолдраш — сорт американської селекції, одержаний у 1980 році Е. Уїльямсом при схрещуванні Голден делішеса і форми СО-ОР 17 у результаті спеціальної селекційної програми (РR1). Оскільки метою програми було одержання імунних і стійких до парші сортів, то Голдраш стійкий до цієї хвороби. Досить висока у цього сорту і стійкість до борошнистої роси, а до бактеріального опіку — середня.\nДерево середньоросле з дуже компактною овальною кроною. Плоди великі, подовжено-овальної форми, зеленувато-жовті із тьмяно-рожевим розмитим рум’янцем на сонячному боці. Шкірка середньої товщини, гладенька, суха, іноді з легкою іржавістю біля плодоніжки. М’якоть світло-жовта, туга, середньозерниста, хрумка, соковита. Збиральна спілість настає пізно — у другій половині жовтня. Дозрілі плоди не опадають. Характерного для сорту відмінного смаку яблука набувають не раніше ніж через два місяці після збирання. Сорт вибагливий до кількості тепла, має тривалий вегетаційний період і формує плоди високих товарних і смакових якостей у південних регіонах України. Завдяки здатності зберігати свої десертні якості під час дуже тривалого періоду зберігання (у холодильнику яблука зберігаються 7 місяців), починаючи із квітня, сорт не має конкурентів серед жовтоплідних сортів.\nМавка — пізньозимовий сорт, одержаний у Мліївському інституті садівництва імені Л.П. Симиренка у 1978 році при схрещуванні сортів Голден делішес і Лорд Ламбурне. Дерево середньоросле з компактною, округлою середньозагущеною кроною, зимостійке, досить стійке до парші і борошнистої роси. Плоди вищесередніх розмірів (150-170 г), одномірні, округлі, зеленувато-жовті із червоним розмитим рум’янцем, який покриває третину поверхні. Шкірка середньої товщини, міцна, суха. М’якоть кремова, із зеленуватими прожилками, середньозерниста, середньої тугості, дуже соковита, гармонійного кисло-солодкого смаку. Знімна спілість плодів настає наприкінці вересня. Сорт краще вдається у степовій і лісостеповій зонах, оскільки вибагливий до тепла. У холодильнику плоди зберігаються 5-6 місяців. Транспортабельність висока.\nОзарк голд — сорт, одержаний у США в 1971 році при схрещуванні Голден делішеса із гібридом (Конрад х Ред делішес). Дерево середньоросле, із широкопірамідальною, середньозагущеною кроною. У плодоношення вступає рано. Плоди великі, одномірні, округло-конусоподібні, дуже красиві, яскраво-жовті із тьмяно-рожевим рум’янцем на сонячному боці. М’якоть світло-кремова, туга, середньої соковитості, відмінного (5 балів) кисло-солодкого смаку з особливим цитронним присмаком. На дегустаціях, які проводилися нами, сорт виділявся дуже привабливим зовнішнім виглядом, а за смаковими якостями серед жовтоплідних сортів не має конкурентів. Збиральна спілість плодів настає наприкінці вересня. У холодильнику вони зберігаються 7 місяців, при цьому не в’януть і не втрачають смакових властивостей.\nРубін — чеський сорт, одержаний за участі Голден делішеса (Лорд Ламбурне х Голден делішес) у 1960 році. Дерево сильноросле, з округлою, схильною до загущення, кроною. Плодоносить на однолітньому прирості, що згодом призводить до оголення гілок, зміщення плодоношення на периферію, тому потребує високотехнологічного формування з періодичним омолоджувальним обрізуванням. Сорт досить стійкий до хвороб, відзначається високою скороплідністю й урожайністю, та головною перевагою його ми вважаємо чудовий смак великих зі смугасто-розмитим рум’янцем плодів.\nУ клону Рубін голд рум’янцю немає зовсім. Шкірка міцна, гладенька, слаболискуча. М’якоть кремова, середньої тугості, дрібнозерниста, відмінного смаку. Збиральна спілість настає наприкінці вересня, зберігаються плоди 5-6 місяців.\nПраймголд — осінній сорт, виведений у 1969 році шляхом схрещування Старк голденспур зі Старк джонраймс. Дерево середньоросле із широкопірамідальною, середньозагущеною кроною. Середньої стійкості до парші і борошнистої роси. У плодоношення вступає дуже швидко. Урожайність висока і стабільна. Плоди великі, одномірні, округлі, дуже красиві, яскраво-жовті, соковиті, кисло-солодкого (4,7 бала) смаку. Шкірка гладенька без іржавості. Збиральна спілість плодів настає у першій половині вересня. У холодильнику зберігаються до двох місяців.\nНа завершення хотілося б звернути увагу на клонову селекцію. Вона має велике значення, оскільки з її допомогою улюблені нами сорти при збереженні своїх основних якостей набувають нових цінних ознак. Так, у прекрасного японського сорту Мутсу з’явився клон Мутсу НК, більш стійкий проти парші. У Голден делішес з’явився клон Голден делішес рейндерс із гладенькою шкіркою без іржавості. Інший його клон Голдспур має всі якості спурових сортів, тому висота його нижча, а врожайність вища.\nкерівник садового центру Shoni.\nВул. Ярослава Мудрого, буд. 7\nс. Хотів Київської обл.\nТел. 097-261-55-99; 093-259-55-99\nСтаття опублікована в газеті «Земля моя годувальниця» № 45(671) від 7 листопада 2012 р., стор.8.\nЗмагання великоплідної малини


Чим корисна кріотерапія для волосся?\nГоловна / Краса / Чи корисна кріотерапія для волосся?\nПроблеми з волоссям сьогодні, на жаль, не рідкість, і в боротьбі з ними дівчата вдаються до різного роду процедур – масажам, прийому вітамінів, маскам. Якщо все це не дає результату, пора пускати в хід важку артилерію.\nЩо таке кріотерапія для волосся?\nЯк проводиться кріомасаж для волосся?\nКріомасаж волосистої частини голови: відгуки\nПід кріотерапією розуміють вплив на волосся рідким азотом. Це процедура, яка носить фізіотерапевтичний характер. Вона націлена на обробку проблемних зон.\nЄ 3 основні причини, за якими варто вдатися до кріотерапії довгого волосся:\nПід час процедури волосся піддається наднизьким температурам – -160 ° С.\nЦе призводить організм в шок, судини починають скорочуватися і потім розширюватися, в результаті чого відбувається ряд позитивних змін:\nклітини епідермісу насичуються киснем;\n«Прокидаються» неактивні фолікули, що призводить до прискореного росту волосся;\nструктура волосся оновлюється;\nлокони стають міцнішими;\nнормалізується зовнішня секреція (волосся повільніше стає жирним);\nКосметологи рекомендують поєднувати кріотерапію з іншими косметичними процедурами, наприклад, дарсонвалізацією.\nЯкщо ви зневірилися і вже не вірите, що можна повернути локонам колишнє здоров’я і густоту, спробуйте кріомасаж для волосся. Пасма стануть набагато міцнішими, волосся – стане густішим, зникне лупа, пропаде жирний блиск.\nВипадання волосся може бути пов’язано з психологічним стресом і різким схудненням, тоді в комплексі з «холодною» терапією варто пройти вітаміни.\nВідмовитися від кріотерапії варто людям, у яких спостерігається:\nгнійничковий висип і герпес;\nНа сайті вже є стаття про кріотерапію для обличчя, і кріомасаж волосся рідким азотом на неї дуже схожий.\nВ обох випадках використовується довгий аплікатор (приблизно 30 см), який представляє собою дерев’яний стрижень з наконечником з вати. Косметолог опускає його в ємність, наповнену рідким азотом, а потім обробляє поверхню голови, зупиняючись на кожній ділянці приблизно на 5 секунд. Рухи здійснюються від проділу вниз.\nЯкщо проблема пов’язана з облисінням, ділянки можуть оброблятися локально.\nПроцедура займає близько 20 хвилин. Щоб побачити результат, потрібно пройти курс з 10-15 процедур. Готуватися до кріотерапії волосся не потрібно, після неї також немає ніяких обмежень.\nСам по собі кріомасаж вам навряд чи допоможе, його потрібно в комплексі проводити. Я робила маски, ходила на дарсонваль і тільки тоді побачила результат: волосся стало міцнішим, призупинилося їх випадання, з’явився блиск. Самі по собі маски мені теж особливого поліпшення не дали, так що зверніться до косметолога, нехай він щось порадить саме вам. Христина, 23 роки.\nВід процедури жахливо випадало волосся, а кінчики буквально відвалювалися. Я в паніці прибігла до косметолога, а та мене заспокоїла і порекомендувала закінчити курс. Випадання дійсно пройшло, волосся стало не так швидко жирніти, не стало лупи. Віддала за курс 700 гривень. Олена, 35 років.\nРобила кріомасаж волосистої частини голови, чому зробила на цьому акцент, тому що допомагає ще й від облисіння. Мені допомогло, волосся перестало випадати, але дії вистачає приблизно на рік, якщо користуватися ще й масками. Дуже корисно для профілактики. Світла, 29 років.\nКріотерапія сприяє оздоровленню волосся, але пам’ятайте, що її дія індивідуальна. Щоб ваші пасма завжди радували вас, стежте за статтями на нашому сайті: є ще багато способів зробити локони густими і красивими.\nДата: 02/20/16 9:52\nНазад: Як влаштувати свято 8 березня для дівчинки?\nДалі: Як зберігати косметику правильно?


Народний календар. Грудень - Форум\nФорум » Наша країна Україна » Українські народні прикмети » Народний календар. Грудень (народні прикмети на грудень,зимовий календар,прикмети)\nНародний календар. Грудень\ncybulnik Дата: Четвер, 21.11.2013, 11:42 | Сообщение # 1\nНазва цього місяця пов’язана із замерзанням розгрузлих восени доріг, що в цю пору перетворюються на суцільне груддя. Грудень – хмурень, мочавець, андрієць – місяць найдовших ночей у році і найпізніших світанків. Іноді вони змінюються ясними морозними днями.\nНародні прикмети грудня.\nВ грудні студень – в літі тепло.\nГрудень – кінець року, початок зими.\nСніг впаде на Введення, то швидко розтане.\nСніг до Андрія не випаде – зима буде тепла і малосніжна, і навпаки.\nІній в цей день на деревах – буде добрий урожай на гречку.\nВода вночі на річках і озерах тиха – до доброї зими, шумлива – до холоднечі і метелиць.\nЯкщо вночі буде іній — удень сніг не йтиме.\nТуманне коло навколо сонця — на хуртовину.\nПочинають "плакати" вікна — знизиться тиск і потепліє.\nГраки в'ються високо зграями і стрілою спускаються на землю — буде снігопад;\nкружляють над гніздами — то сядуть, то знову злетять — перед зміною погоди.\nГалки збираються великими зграями й дуже кричать — на ясну погоду і мороз.\nЯкщо ворони вранці сидять на верхівках дерев і каркають — бути метелиці й морозу,\nвмостилися на середньому й нижньому гіллі — чекай вітру, на землі — потепліє.\nЯкщо на початку зими йде великий сніг, то на початку літа падатиме сильний дощ.\nЯкщо грудень сухий, то буде тривала й суха весна і сухе літо.\nВзимку надходять хмари з півночі — потепліє.\nРоблячи перший підстриг, він казав:\nНародні прислів'я про грудень:\nТо сніг, то завірюха, бо вже грудень коло вуха.\nВ грудневий холод – всякий молод.\nНа святу Катерину заховайся у перину.\nКатерина по воді – то Різдво по льоді.\nПрийшов Тома – сиди вдома.\nНа Андрія треба кожуха добродія.\nДжерело матеріалу : http://petrukiv.te.ua/


У Ковелі патрульні заразилися кором - Район Ковель\nУ Ковелі патрульні заразилися кором\nУ Ковелі троє патрульних, які мешкають в студентському гуртожитку, заразилися кором.\n«Вони проживали на території Ковельської філії Волинського військового ліцею, де вчаться 120 ліцеїстів. Це створює загрозу спалаху хвороби», -– розповіла директор Волинського обласного лабораторного центру Наталія Янко.\nТакож, в групі ризику – медики, освітяни та водії громадського транспорту.\nЗагалом з початку року, епідеміологи в області зафіксували 420 випадків захворювання. Вони запевняють, що, така ситуація склалась через те, що надто низький рівень щеплень. Не охоче волиняни роблять щеплення й від інших захворювань. Зокрема, найнебезпечніших: дифтерії та правцю. 50% випадків цих хвороб мають летальні наслідки. Епідеміологи запевняють, що медичні заклади забезпечені вакциною імпортного виробництва у повному обсязі.\nТеги: #Патрульна поліція, #Поліція, #Кір, #Захворювання\nТо може де тріпак підципили, а тепер лічаться на тріпдачі\nВже одні зробили щеплення від дифтерії, дитинка прмерла в Івано-Франківську помоєму.\nА доктор Смерть она же американка Ульяна С.заявит скоро что такой болезни не существует. И нечего скулить.


Британія завершила Різдво Днем подарунків | podrobnosti.ua\nБританія завершила Різдво Днем подарунків [ Редактировать ]\n27 декабря 2018 15:01 по материалам: Подробности-ТВ автор: Орлова Аліса\nЛондонці пережили день подарунків\nЛондонці пережили день подарунків - або ж Boxing Day. Це коли офіційно стартує сезон новорічного розпродажу. Такій традиції - влаштовувати зимові сейли одразу після Різдва - вже багато років. Ще вдосвіта люди займають чергу, щоб встигнути скористатися святковими пропозиціями. Аліса Орлова розкаже всі деталі.\nПолювати на ідеальний презент починають від самого ранку. Тому вже на світанку біля найбільших торговельних центрів - багатометрові черги. Крамниці відчиняються раніше, ніж зазвичай. Деякі чекають на перших клієнтів уже опівночі.\n"Я тут вже дві з половиною години стою. - Що ви хочете купити? - Одяг для дітей. Сьогодні все дуже дешево. Та й ціни - цілком прийнятні".\n"Я в будь-якому випадку встаю рано. Ну, а сьогодні прокинувся ще на півгодини раніше. Зате купив річ удвічі дешевше, аніж збирався позавчора".\nШтурмують крамниці не лише місцеві, а й гості британської столиці, які спеціально приїжджають на шопінг. Адже більшість торговельних мереж спускають ціни навіть до 75 відсотків.\n"Я приїхав о 5-й ранку і вже їду додому. Скупився на 375 фунтів. Будь-якого іншого дня - витратив би удвічі більше. Тому думаю сьогодні зекономив щонайменше 300 фунтів".\nТаке шопінг-паломництво в англомованих країнах, а зокрема у Британії, США, Австралії, Канаді та Новій Зеландії відбувається щороку 26 грудня - наступного дня після католицького Різдва. За традицією, у цей день родичі та друзі обмінюються подарунками один з одним. Усі презенти - мають бути у коробках.\n"Я один з тих людей, які усе купують в Інтернеті. Але моя дружина - не любить онлайн шопінг. Тому готова здосвіта стояти у довжелезних чергах - аби щось помацати та приміряти. Доводиться стояти тут через неї".\nBoxing Day започаткували у Великій Британії. Раніше, на наступний день після Різдва, залишки святкової вечері пакували у дерев'яні ящички та роздавали бідним. Згодом ця традиція зазнала змін та поширилася й на інші країни.


Нові Месники увійшли до п'ятірки самих касових фільмів в історії\nВище в рейтингу перебувають тільки Аватар, Титанік, Зоряні війни: пробудження сили і Парк Юрського періоду.\nФантастичний блокбастер кіностудії Marvel Месники: Війна нескінченності продовжує тріумфальний хід кінотеатрами планети. За три тижні в скарбничці фільму 1 млрд 606 млн доларів - це п'ятий показник в історії кіно, повідомляє спеціалізований сайт Box Office Mojo в понеділок, 14 травня.\nВище в рейтингу перебувають тільки Аватар ($2 млрд 788 млн), Титанік ($2 млрд 187 млн), Зоряні війни: пробудження сили ($2 млрд 68 млн) і Парк Юрського періоду ($1 млрд 671 млн).\nОчевидно, що вже цього тижня Війна нескінченності вийде на четверте місце і наблизиться до рубежу в $2 млрд.\nЩо стосується тижня, що завершився, то Месники продовжують очолювати бокс-офіс Північної Америки, заробивши за вікенд майже $62 млн. Збори картини в Північній Америці становлять $548 млн (поки восьме місце в історії).\nЦе набагато більше, ніж у найближчих конкурентів. Так, на другому місці комедія Душа компанії з результатом $18,5 млн, а на третьому - трилер Проникнення, який заробив $16,5 млн.\nЕмілі Ратажковскі прикрасила обкладинку червневого номера Marie Claire 14.05.2018\n26-річна модель Емілі Ратажковскі, зірка інстаграм, стала героїнею червневого номера журналу Marie Claire


Кожна порода собаки має свій шарм, а такси розташовують їм особливою мірою. І якщо Вам сподобалося це тварина, то не варто чинити опір. Пік популярності цієї породи припав на початок 20-го століття, проте і в наші дні такса користується досить широкою популярністю. Не варто обманюватися маленькими розмірами і трохи комічним зовнішнім виглядом цієї собаки, який дуже часто використовують в мультиплікації і кінематографі. Ці тварини, насамперед відмінні мисливці і незамінні норники, які володіють високим рівнем інтелекту, професіоналізмом і гострим розумом. Завдяки статурі і сильним лапам такса легко потрапляє в нори борсуків і лисиць, а завдяки розуму і кмітливості, в основній масі випадків не намагається розв’язати бій, а виганяє звіра прямо чекає на мисливця.\nСьогодні такса являє собою одним з найбільш чудових тварин виведеним людиною. Короткі і сильні лапи звіра як ніби спеціально пристосовані для риття нір. Ще предки такс, коротконогі шлюби були виведені спеціально для того, щоб мати можливість йти на одній швидкості з мисливцем. Такси, чистих мисливських крові, володіють інстинктом роботи, який в рази перевищує тягу і потреба в зручності і комфорт. Тварина відрізняється просто величезною різноманітністю мисливських талантів. Основним обов’язком звіра можна назвати роботу в умовах глибоких нір. Однак для деяких різновидів полювання такса досить успішно використовується в ролі тихохідної гончака. Тварини не поспішають ховатися від цього невеликого пса і таким чином, піший мисливець має відмінну нагоду наздогнати ціль. Гострий нюх такси, робить цю собаку незамінною при будь полюванні в процесі якої може виявитися велика кількість підранків. Собака відмінно чує слід по краплях крові і завжди призводить мисливця на потрібне місце.\nТаксами зовсім не страшна вода і тому цю породу собак можна легко привчити до аппортировке водоплавної дичини. Найсильніший інстинкт охорони території, пильність, чудовий слух, відмінна реакція і навички розпізнавання території, забезпечують можливість використання цієї тварини як сторожового пса. Ось скільки особливостей і спеціальностей є у однієї маленької такси.\nВ процесі полювання на згаданого звіра, знайти аналога цій породі собак непросто, а часом і зовсім неможливо. Це зумовлено деякими особливостями характеру звіра, який поєднуючи в собі сміливість і розум, завдяки яким такса в основній масі випадків просто гонить звіра з нори, і не робить спроб порвати його на місці. Це дуже важливо в процесі промислової полювання на лисицю, трофеєм якої є цінна шкура тварини. Такси дуже наполегливі і повністю віддаються полюванні, але при цьому досить розумні, щоб не постраждати від сутичок з тваринами.\nЯк і кілька століть тому, такс, з якими можна йти на борсука не так вже й багато. Борсуки мають досить великі розміри і відрізняються досить злим норовом. З цієї причини не кожен пес може впоратися із завданням і вигнати його з свого притулку. Барсучі нори, як правило, дуже довгі і мають безліч розділів, коридорів. По мірі осипання або непридатності старих нір, борсук постійно працює над створенням нових коридорів, проходів і навіть поверхів. В норі дорослого звіра завжди існує кілька не завалених запасних виходів і тому, дуже важливо, щоб псу вистачило розуму і досвіду вигнати звіра саме на позицію очікує його мисливця.\nПолювання на лисицю може здатися більш простим завданням, хоча на практиці все буде залежати від вдачі, розмірів і дресирування такси. Лисицю дуже рідко можна примусити вступати у відкриту сутичку з псом. Нехай навіть він і буде здаватися менш сильним. Замість цього, лисиця старанно плутає слід або надовго ховається в норі, плануючи, таким чином, просто перечекати атаку. Для видобутку лисиці мисливець з таксою завжди потребує допомоги ще однієї людини. Тільки удвох можна швидко розставити мережі або заблокувати інші виходи з виявленої нори. Полювати необхідно в дощову або вітряну погоду, коли лисиця воліє перебувати в норі. Брати таксу на полювання, варто не раніше, ніж звіру виповниться один рік. Однак більш досвідчені норники вважають, що такса повністю готова до зустрічі зі звіром тільки по досягненню півторарічного або дворічного віку.\nНайбільше мисливці цінують стриманого, відмінно натасканного і дресированого пса. Така собака дорого обійдеться не тільки у фінансовому плані, але також і з розрахунку часових витрат на дресирування. Найбільшим недоліком такси може стати тільки надмірна злостивість і нестриманість. Тоді як по-справжньому цінним буде тільки обережний і розумний пес.\nРеклама Coca Cola в плакатах різних років


Перехід з 10,8 В на 12 В Sparky Professional. Статті компанії «SPARE PARTS GLOBAL-S»\nПерехід з 10,8 В на 12 В Sparky Professional\nЧому з 2017 року ми використовуємо етикетку 12 замість 10,8?\nПозначення 10,8 (номінальний рівень наповнення) або 12 В (високий рівень наповнення) залежить від рівня наповнення акумулятора. Це базова фізична властивість всіх літій-іонних приладів. Якщо раніше Європейська Асоціація Виробників Електроінструменту (EPTA - European Power Tools Association) винесла постанову тільки про 10,8 В, то тепер офіційно прийнято позначення і 12 Ст. Sparky Professional адаптує клас напруги своїх інструментів у відповідності з діючими стандартами EPTA.\nSparky Professional змінить номенклатуру електроінструментів, з 10,8 до 12 Ст. У зв'язку з цим з січня 2017 весь асортимент Sparky Professional 10,8 буде замінений на 12 Ст. Інструменти 12 В і раніше будуть на 100% сумісні з усіма випущеними (10,8) та випущеними згодом електроінструментами (12 В), акумуляторами та зарядними пристроями Sparky Professional.\nБудь електроінструментів, акумуляторів та зарядних пристроїв компанії Sparky це стосується:\nЦе стосується всіх електроінструментів, Sparky Professional 10,8 Ст.\nЯ можу і далі використовувати ті електроінструменти Sparky 10,8 В, які у мене вже є:\nТак. Вже випущені електроінструменти Sparky 10,8 можна використовувати з акумуляторами та зарядними пристроями Sparky Professional 12 Ст.\nНе збільшиться ціна із-за переходу від 10,8 В на 12 В:\nНі, перехід до 12 В не призведе до збільшення ціни.\nЩо робити, якщо у мене багато електроінструментів або акумуляторів / зарядних пристроїв Sparky 10,8 В:\nЗавдяки 100% -ної сумісності електроінструменти, акумулятори та зарядні пристрої Sparky Professional 10,8 можуть також використовуватися зі всіма електроінструментами, акумуляторами та зарядними пристроями 12 В Sparky Professional.\nПорівняльні випробування BPR 18Li HD\nУ цій статті представлені порівняльні випробування акумуляторних перфоратора Sparky BPR 18Li HD і інших торгових марок, представлених на ринку України.\nГрафічні символи та їх розшифровка!!!\nНа кожному інструменті і упаковці ТМ SPARKY є символи, які можуть позначати функціональність, комплектацію, застосовність до матеріалу, попередження.


Мелані Джой: здорове суспільство – це коли всі життя поважаються | Громадський Простір\nМелані Джой: здорове суспільство – це коли всі життя поважаються\nДоктор Мелані Джой - поруч із Нельсоном Манделою та Далай-ламою - серед лауреатів/ок премії "Ахімса" Інституту Джайнізму. Вона здобула освіту в Гарвардському університеті, є докторкою психології, ...\nДоктор Мелані Джой – поруч із Нельсоном Манделою та Далай-ламою – серед лауреатів/ок премії “Ахімса” Інституту Джайнізму. Вона здобула освіту в Гарвардському університеті, є докторкою психології, магістеркою педагогічних наук, кандидаткою психологічних наук Сайбрукської магістратури США, викладала в Університеті Массачусетса, Бостон, США. Мелані довгий час займається кампаніями на захист соціальної справедливості, екологічного балансу і захисту тварин. Відома у багатьох країнах і виступає на міжнародних конференціях. Будучи раніше професоркою Університету Массачусетсу Мелані Джой розробляла і викладала курси на вивчення природи агресивних систем поглядів (расизм, сексизм і т.п.), так само як і проблеми побутового насильства в сім’ях, психологічних травм і загальної трансформації соціуму. Мелані також є засновницею і президенткою організації CAAN (Carnism Awareness and Action Network)*.\nГромадський Простір зустрівся із Мелані після презентації, яку вона представила на запрошення організаторів KYIV VEGAN BOOM. Попри бажання багатьох учасників заходу мати окреме спілкування, селфі чи інтерв’ю зі знаменитою доповідачкою, вона люб’язно приділила час читачам нашого Порталу, та розповіла про природу насильства з ракурсу, який дослідниця вивчає багато років.\nГромадський Простір: Я знаю, що Ви отримали нагороду “Ахімса”, яку також присудили раніше Нельсону Манделі та Далай-ламі…\nМелані: Так, це від Інститут Джайнізму.\nГромадський простір: За що Ви дістали таку почесну нагороду?\nКоли ми змінюємо нашу свідомість по відношенню до насильства тварин, це допомагає нам думати по-іншому про те, що значить бути ЛЮДИНОЮ\nМелані: Ця нагорода дістається тим, хто працює для утвердження ненасильства у світі. І моя робота, присвячена карнізму, якраз і присвячена тому, щоб створити простір із меншою кількістю насильства у світі. Те насильство, яке ми здійснюємо по відношенню до тварин, як я розповідала в своїй лекції, походить із того самого менталітету, що й по відношенню до людей. І те, що нам справді потрібно – це повна зміна свідомості, і гадаю, це саме те, що побачив Інститут Джайнізму. Коли ми змінюємо нашу свідомість по відношенню до насильства тварин, це допомагає нам думати по-іншому про те, що значить бути ЛЮДИНОЮ на цій Планеті і як насправді виглядає співчуття у нашому щоденному житті.\nГромадський простір: Коли Ви відчули, що хочете постояти за права тих, хто слабкий, хто не може сам за себе сказати?… Хоча я знаю, що ви працювали у багатьох різних сферах, але що сприяло вашому активізму у цьому світі – не тільки перейматися своїми проблемами, але й відстоювати когось іншого?\nЗа один тиждень вбивається стільки тварин, скільки за всю історію людства протягом всіх воєн не загинуло людей\nМелані: В мені завжди було багато емпатії до інших – людей і не тільки людей, до навколишнього середовища. Моє рішення працювати для тварин було викликано частково тому, що я хотіла вже протягом нетривалого проміжку власного життя зменшити прояви страждання настільки, наскільки вистачить моїх індивідуальних зусиль. Подивіться на кількість тих індивідуумів, які страждають, – 1,2 більйони наземних тварин забивають за один тиждень. За один тиждень вбивається стільки тварин, скільки за всю історію людства протягом всіх воєн не загинуло людей. Тож я вирішила, що хочу присвятити своє життя не тільки тваринам, але конкретно тваринам із ферм… Це не означає, що я ціную фермерських тварин більше, ніж людей – ні, я ціную життя, я ціную ненасильство. Але це та сфера, в якій я відчуваю, що можу зробити більшу різницю для більшої кількості індивідуумів.\nПід час виступу в Києві\nГромадський простір: Я знаю, що Ви працювали у різних сферах боротьби із насильством – наприклад, із темою домашнього насильства, расизмом, а тепер карнізмом як ідеологією, яку ви викрили суспільству… Що, на вашу думку, є корінням різних агресивних систем поглядів у нас? Чому ми намагаємося використати свої переваги над іншими?\nу нас є докази, що емпатія – наш природний стан\nМелані: Існує багато-багато причин, чому люди поводяться по-насильницьки по відношенню до інших. На найглибшому рівні я вірю, що природно ми не є насильниками. У нас є наукові докази – наш мозок реагує дзеркально, коли ми бачимо, як інші мають певний досвід, та сама ділянка реагує, коли ми напряму самі переживаємо цей досвід. Коли я бачу, як когось збиває машина, або когось підстрелили, ділянки мого мозку активізуються так само, як би це стосувалось мене. Іншими словами, у нас є докази, що емпатія – наш природний стан. Насправді ми дуже співчутливі до інших.\nми живемо у світі, який вчить нас не розуміти, не мати зв’язку із власною емпатією, співчуттям\nІ те, що трапляється протягом нашого життя, це те, що наша емпатія просто блокується знову і знову, і знову… Ми вчимося того, як не відчувати. Якщо ви подивитеся на маленьких дітей чи немовлят, їх поведінку по відношенню до тварин, то ви побачите, як вони їх пестять та ніжно люблять, тварини – їхні друзі. Вони хочуть їх торкатися, вони хочуть мати із ними зв’язок. Але ми живемо у світі, який вчить їсти тварин, мертві тіла, навіть до того, як ми можемо вимовити власне ім’я. Тож ми справді навчені не відчувати себе. Коріння, найглибша причина цього у багатьох різних речах, але дуже очевидна проблема у тому, що ми живемо у світі, який вчить нас не розуміти, не мати зв’язку із власною емпатією, співчуттям. Це процес соціалізації. Якщо ми б захотіли змінити цей процес, ми б жили у цілком іншому світі. Світ, в якому ті люди, які зараз мають владу, скоріш за все її б не мали. Ті системи, які мають владу зараз, не мали б тієї влади.\nГромадський простір: У нашому житті є чимало парадоксів.. А домашнє насильство, до прикладу, це коли намагаються принизити когось близького, можливо, найближчого… Чому трапляється таке?\nМелані: Як я вже сказала, є чимало причин, чому люди поводяться насильницьки, але глибинно ці причину у тому, що психологічно я маю перевагу, я чиню це, тому що я відчуваю, що маю право так робити. Є чудова книжка із цієї теми, вона про те, що називають насильницькою ментальністю – ментальність, яка спричиняє (у цьому випадку, переважно, у чоловіків) до того, що насильник переконаний, що у нього є права контролювати життя іншого, у нього є права вдарити іншого – тому що вона не робить так, як він хоче, у нього є право на маніпулювання нею. З багатьох поглядів, це система вірувань, це невидима система вірувань, але це все ж певна система. І щоб перешкодити насильству по відношенню до інших осіб, ми маємо перевернути їхню свідомість. Чи чоловік, який б’є свою дружину, чи покупець м’ясної лавки, який їсть шматок курчати, – ментальність, яка стоїть за цим, однакова – це розрив зв’язку із власним співчуттям по відношенню до іншого, і сприйняття іншого як такого, хто менш вартісний, ніж ми, відмінний від нас….\nГромадський простір: Чому ми створюємо ці різниці – чому у нашій свідомості вдарити людину – це погано, а скривдити тварину – не гріх? Або чому одних тварин ми їмо, а інших ми любимо? Чому ми створюємо такі подвійні підходи?\nМелані: Ми вчимося створювати різниці. В якомусь розумінні ця категоризація – це природний психологічний процес, це дозволяє нам швидко приймати рішення і оперативно осмислювати речі у такому постійно насиченому інформаційному просторі. Але проблема не в тому, щоб мати різні категорії – наприклад, вчитель, лікар, студент – людський розум потребує категоризації для впорядкування, організації такого масиву інформації, що могло б забрати чимало часу. Проблема починається тоді, коли ми кажемо – ти інший, тому ти менш цінний, ти менше заслуговуєш на співчуття та піклування, моральну підтримку.\nГромадський простір: Розкажіть про карнізм… На вашій лекції я вперше почула цей термін, і усвідомила – це те, що справді існує в цьому світі, але люди про це не здогадуються. Коли ви винайшли цей термін, що він означає?\nМелані: Я прийшла до розуміння того, що пізніше назвала карнізмом, через досвід мого власного життя, – я зростала у культурі споживання м’яса та яєць, молочних продуктів, але разом із тим я була небайдужою до тварин. Я ніколи не думала, що у споживанні тварин є певна суперечність по відношенню до моєї системи цінностей, яка полягала у небайдужості та співчутті до тварин Це сталося після того, як я захворіла від споживання зіпсованого гамбургера, що змусило мене припинити їсти м’ясо, а згодом і яйця та молочні продукти. Я стала відкритою до інформації про веганство, і я дослідила, що трапляється із тваринами, і це змусило мене сказати: “Я не хочу бути частиною цього”. У мене сталася трансформація свідомості і раптом я подивилася на світ іншими очима. Коли я дивилася на гамбургер, тепер я бачила не м’ясо, а мертву тварину, яку можливо закатували до смерті. Увесь світ так сильно змінився для мене! Я завжди думала, що я співчутлива особистість і раптом я задумалась: “Як я провела 23 роки, будучи сліпою по відношенню до того, що дійсно було правильним?” І як людина, яка вболіває за справедливість, я зробила дослідження, докторську дисертацію про психологічні особливості споживання м’яса. Я проінтерв’ювала веганів та вегетеріанців, а також м’ясоїдів, м’ясників, та людей, які вбивають власних тварин для їжі. І я відкрила, що всі, кого я проінтерв’ювала, мали такий самий парадокс, який був у мене до того, – їм подобалося їсти тварин, але вони також співчували їм – їм не подобалася ідея страждання тварин, вони були за справедливість. І всі, кого я інтерв’ювала, використовували психологічні захисні механізми, які віддаляють їх від власного співчуття, емпатії – для того, щоб їсти чи вбивати тварин. Я усвідомила, що така суперечлива поведінка можлива тільки при наявності ідеології, адже це те, що мають всі, це не одна особистість, це не тільки я, це всі ми. Тож я зрозуміла, що за цим має відбуватися щось більше. Так я відкрила те, що назвала карнізмом – невидимою ідеологією, яка створює умови для нас їсти певних тварин. Карнізм за своєю суттю протилежний веганізму.\nГромадський простір: Я переконана, що чисте довкілля можливе тільки, якщо ми впорядковані, чисті зсередини, маємо чисті думки та серце, тому світ у такому стані, який ми маємо всередині нас самих. Ми не маємо зв’язку, контакту із самими собою. Чи взагалі можете описати суспільство, яке, на вашу думку, можна назвати здоровим?\nМелані: Я думаю, здорове суспільство – не має відмінності від здорової особистості, яка практикує єднання. Єднання – це інтеграція наших цінностей та поведінкових моделей, а коли вони на одній лінії, ми практикуємо співчуття і справедливість, чесність, автентичність. Це допоможе суспільству усвідомити, що у світі багато страждань – страждань людей, так само як і страждання тварин. Те, що трапляється із тваринами через ідеологію карнізму – це майже невимовно. Це справді невимовно, адже люди про це не говорять. Рівень болю та страждань, які переживають ці індивіди… Муки повсюди довкола нас – на фабриках, про які ми вдаємо, що їх не існує. Це дуже, дуже нагальні питання, які ми маємо сприйняти дуже серйозно. І я думаю, не має ніякого варіанту, при якому ми можемо сказати, що наше суспільство здорове чи демократичне. Якщо ми не робимо цього прямо, ми платимо людям, які роблять це для нас – вбивають цих тварин для нас. І навіть це вбивання не чисте, як ви побачили сьогодні у відео (із 9.44 хв. наведеної нижче презентації – прим. автора). Я вірю, що здорове суспільство – це таке, де життя всіх особистостей, людей і не людей, поважають як значиме, і їх не використовують, не кривдять, для того, щоб служити іншим.\nГромадський простір: Я знаю, що ви багато подорожуєте світом… Чи бачили Ви суспільство, яке можна назвати більш-менш здоровим у цьому контексті, з кращими цінностями?\nМелані: Люди – це цікаві творіння. Ми суміш багатьох різних речей. У якомусь розумінні, ми не здорові, наше суспільство не здорове, а в якомусь іншому значенні ми можемо бути дуже здоровими. Є люди, які проголошують ненасильство та співчуття, та використовують своє життя та енергію, аби створити кращий світ. Є фестивалі такі, як цей – перший в Україні, який організований, тому що люди хочуть підвищити рівень власної свідомості і присвячують життя принесенню миру у світ. Те, що я бачу, куди б я не їздила, це прояви карнізму і жахливе-жахливе страждання, але я також бачу багатьох-багатьох людей, які прокидаються, які пробуджені, і які активні у трансформації світу. І це дуже прекрасно. Веганський рух зростає дуже швидко. Я не була в жодній країні, де я б не бачила доказів, що веганський рух або починається, або вже у розвиненому стані.\nГромадський простір: Як довго Ви перебуваєте в Україні?\nМелані: Я прибула в Україну вчора. Тож це для мене новий досвід.\nГромадський простір: Що такого відмінного від інших ви побачили в українцях?\nМелані: Я не була тут достатньо, аби встигнути зробити культурний аналіз, але я спілкувалася зі своїми українськими колегами, і побачила, що реально зростає цікавість до здорового способу життя, здорового тіла. Я бачу, що люди запитують про цінності, які виражаються у багатьох випадках через духовність, хоча не завжди. Тут було чимало розмов про цінності – як жити таке життя, про яке я знатиму, що воно гарне. Веганізм новий тут, в Україні. Але організатори сказали, що вчора фестиваль відвідали три тисячі людей. Це дуже цікаво, я бачу, що насіння посаджене і воно зростає, якщо говорити у термінах веганства. Тут також говорять про ненасильство та співчуття. І це цікаво для мене.\nГромадський простір: Чи є у вас меседж для наших читачів?\nМелані: Я ніколи раніше не була в Україні, я прибула в Київ тільки вчора. Але те, що я тут побачила, дуже мене надихнуло. Я зустрічаю людину за людиною, які хочуть поговорити про те, як зробити світ кращим місцем для всіх нас. Це те, що змушує пишатися і святкувати, і те, що допомагає продовжувати зростати.\n* Доктор Мелані Джой сформулювала термін “карнізму” – системи переконань, яка формує наше сприйняття тварин, шаблонізуючи наше ставлення до одних тварин, як до об’єктів любові, а до інших, як до джерел ресурсів для наших людських потреб. Вона є авторкою книги “Чому ми любимо собак, їмо свиней та носимо шкури корів. Введення в Карнізм”.\nТематика публікації: Інструменти НУО Агророзвиток Адвокація Гендерні питання Довкілля Екологія Здоров’я Культура Правозахист Простір Миру Київ Україна


Журналістів Дождя видворили з ДНР в Росію - Korrespondent.net\nЖурналістів Дождя видворили з ДНР в Росію\nКорреспондент.net, 25 листопада 2016, 23:34\nПрапор самопроголошеної ДНР\nУ ДНР заявили, що російські журналісти працювали на території "республіки" без відповідної акредитації.\nВ "міністерстві держбезпеки" самопроголошеної Донецької народної республіки (ДНР) повідомили, що знімальна група російського телеканалу Дождь виселена за межі ДНР, повідомляє РИА Новости.\n"За порушення закону ДНР, що регламентує журналістську діяльність на території республіки, журналісти телеканалу Дождь - громадяни Росії Полонський Василь Андрійович і Ерженков Сергій Борисович - виселені на територію Російської Федерації", - розповіли у "відомстві".\nЗа словами сепаратистів, журналісти працювали на території "республіки" без відповідної акредитації "міністерства інформації" ДНР. Для дачі пояснень за фактом "незаконної журналістської діяльності" їх запросили до будівлі МГБ, де вони повинні були продемонструвати зняті відеоматеріали.\n"При перегляді відеозаписів співробітниками міністерства встановлено, що вони носять необ'єктивний і провокаційний характер. У хибному світлі відображають соціально-економічну та політичну ситуацію в республіці", - заявили в ДНР.\nОпозиційний журналіст "евакуюється" з Росії\nРаніше повідомлялося, що в Донецьку зникла знімальна група телеканалу Дождь.\nСюжетПідсумки 16.10: Прогноз курсу гривні, нова ціна газу748\nСюжетПідсумки 18.10: Бюджет-2020, затримання маніяка179


Експерти розповіли, як усунути біль в спині та шиї - Корисно\n1 квітня 2021 , 11:28 - Читать новость на русском\nЯк усунути біль в спині та шиї / Unsplash\nСидяча робота, надмірні фізичні навантаження, шкідливі звички, неправильне положення тіла під час сну, перенавантаження тіла на городі чи під час прибирання дому – це все фактори розвитку болі в спині та шиї. Ситуацію ускладнює й наша залежність від гаджетів. Нахилена шия, витягнуті руки та згорблена спина призводять до втоми м'язів. Через це починаються болі у шиї та спині.\nЧитайте також 7 статичних асан від сколіозу і кіфозу\nМ’язи спини звикають до неправильного положення і слабшають. Через це вони вже не можуть підтримувати в правильному положенні хребет і спазмуються. Згодом будь-який різкий рух може призвести до утворення міжхребцевої грижі, защемлення нерва або розтягування зв'язок. Через те, що навантаження на хребет нерівномірне – у нас порушується кровообіг, при чому не лише в ділянці спини, а й по всьому організму.\nКрім усього іншого, деформований хребет чинить негативний вплив на внутрішні органи. Внаслідок цього порушується травлення і робота серцево-судинної системи. А через порушення кровотоку мозок не отримує достатню кількість потрібних речовин для нормальної роботи. Це може стати причиною мігрені, запаморочень і апатії.\nНа щастя, болю в спині можна запобігти. Тож, щоб не допустити розвиток сколіозу, остеохондрозу та радикуліту, спробуйте дотримуватися цих рекомендацій.\nМасаж покращує обмінні процеси / Фото Unsplash\nМасаж розігріває шкіру, підшкірну жирову клітковину і м‘язи, які розслабляються й позбавляються від одвічних спазмів, крім того, він активує кровотік та лімфотік, покращуючи обмінні процеси. Відтак, під час масажу клітини відновлюються, токсини з них виводяться, а поживні речовини надходять.\nНайефективніший вид масажу від болю у шиї та спині – це класичний масаж спини з пропрацюванням найбільш зажатих болючих волоконець у м‘язах, так званих тригерних точок, – розповідає сертифікований майстер масажу Ольга Йовенко. – Ефект від масажу триває 24 – 48 годин, тож для профілактики болю в спині та шиї ідеально ходити на масаж 2 – 3 рази на тиждень, а потім – на підтримуючу процедуру раз на 1 – 2 тижні.\nПісля масажу спини рекомендовано накладання на травмовані м'язи, сухожилки та суглоби спеціальних клейких стрічок (тейпів), що зменшують інтенсивність больового синдрому.\nЩоб самостійно дбати про спину, масажистка рекомендує ранкову зарядку та вправи впродовж дня, особливо, якщо робота пов‘язана зі статикою. Найпростіше фізичне навантаження – ходьба, також добре знімають навантаження зі спини танці, фітнес, йога та плавання.\nЗарядка для спини та шиї\nФізичні навантаження допоможуть зміцнити м’язовий корсет / Фото Unsplash\nМ’язи спини й шиї – основа нашої осанки і здоров’я загалом. Тому зміцнення м'язового корсета обов’язкове для кожного з нас. 70% людей працюють на малорухливій, сидячій роботі. Мало хто в робочий час робить перерву на розминку – а це дуже важливо\nРегулярні фізичні навантаження допоможуть зміцнити м’язовий корсет, який підтримує хребет. До того ж такі вправи допоможуть розтягнути хребет, зняти навантаження, зміцнивши м’язи та покращити поставу.\nЗайматися потрібно систематично – один тиждень тренувань не продемонструє бажаного ефекту. Щоб залишатися в тонусі, м’язам потрібне регулярне навантаження.\nКритично важливо виконувати щоденно 15-хвилинну гімнастику для хребта, стоячи та лежачи на кариматі, особливо якщо більшість робочого часу проводите в офісі, мало рухаєтеся, мало ходите, часто нервуєте, відчуваєте тривогу, перепади настрою, – ділиться лікар-вертебролог, спеціаліст з лікувальної мезотерапії та кінезіотейпування Марина Кобець. Відчуваєте хронічний біль – мерщій записуйтесь на спортивну секцію, де є розтяжка, динамічні вправи. Всі наші м'язи, зв'язки повинні бути еластичними та сильними, запорука здоров’я спини – рух усього тіла, кожного суглобчика. Біг, велосипед, танці, йога, пілатес, стрейчінг, плавання – чудовий вибір для спини.\nНе обов’язково мучити себе довгими, виснажливими заняттями в залі. Для початку вистачить півгодинної щоденної домашньої зарядки, вважає фітнес-тренер Дар’я Андрієнко. Спробуйте нахили в сторони, кругові рухи головою, нахили до носків, "човник" на животі, планку й розтяжку.\nКоли люди обмежені в часі, я завжди рекомендую хоча б 3 – 4 хвилини порозтягуватись і зробити одну єдину вправу, яка дуже добре зміцнює м’язи спини – це планка (якщо немає протипоказань). По 30 секунд 3 – 4 підходи в день – і ваша спина скаже вам спасибі, – рекомендує тренерка. Планка на ліктях, планка на прямих руках, дві бокові (коли тримаємося на лікті однієї сторони тіла) чи вивернута (впираємося в мат ліктями та п’ятами спиною донизу) – це просто. Але всього за хвилину вправа дасть відчути й ті м’язи, про існування яких навіть не здогадувались.\nМануальна терапія / Фото Unsplash\nНаші м’язи – це динамічна структура, а якщо ми постійно сидимо, вони перевтомлюються й сигналізують нам болем. Від порушення кровообігу в м’язах з’являється припухлість. За допомогою мануальної терапії можна зняти защемлення в шиї чи спині, відновити мікроциркуляцію, зняти больові відчуття.\nІснує декілька видів технік мануальної терапії, що допоможуть усунути хронічний біль. Ротаційні техніки спрямовані на скручування хребта. Тракційні – це малотравматичні м'які техніки для розтягування пошкодженої структури хребетного стовпа, щоб збільшити відстань між хребцями. А ще є метод короткого важеля – це вплив руками, пальцями або кистями безпосередньо на тіло, дуги та відростки хребців. Підбираючи фахівця, поцікавтесь, яку саме техніку він пропонує, вислухайте аргументи й зважте всі за і проти.\nЕфект від терапії залежить від стану хребта та м’язів, які його оточують. Якщо людина займається спортом, правильно харчується, повноцінно відпочиває – лікар їй не потрібен, – пояснює мануальний терапевт Максим Бондар.\nЯка їжа може зменшити біль в спині / Фото Unsplash\nНеобхідні для суглобів та м’язів кальцій, магній, фосфор, – наголошує дієтолог Борис Скачко. Ці компоненти містяться у висівках, насінні гарбузовому та чіа, в горіхах кеш’ю, мигдалю, арахісу. Шукайте корисні мікроелементи у молочній та кисломолочній продукції, в рибі й м’ясі (курятині, яловичині).\nФахівці виводять групу продуктів, які шкідливі для суглобів. Це: