Potraviny bohaté na vlákniny: seznam a užitečné tipy - Spice February\nKaždý, kdo sleduje své zdraví a snaží se udržet zdravou postavu, ví, že jídlo musí být vyvážené. Každý den lidské tělo potřebuje sacharidy, tuky, bílkoviny, vlákniny, kyseliny, atd. Pokud znáte mnoho výhod BJU, ne každý chápe vlastnosti dietních vláken, protože nejsou stráveny žaludečními enzymy.\nVlákno je organické vlákno spojené s komplexními sacharidy. Jejich zvláštnost spočívá v tom, že látky se nerozpouštějí, ale procházejí zažívacími ústrojími, absorbují všechny toxiny, strusky a škodlivé látky a odstraňují je z těla. Je důležité pochopit, jaké produkty mají tato organická vlákna a jaké funkce vykonávají.\nVlákno je obsaženo v rostlinných potravinách - ovoce, zelenina, tráva, listy rostlin atd. Je to neocenitelná hodnota pro střeva, může být použita k sestavení židle, očistění těla, zbavit se zácpy, ale to neomezuje jeho přínosy. Můžete také zvýraznit následující výhody při konzumaci této prospěšné látky:\nKontrola úrovně cukru. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou nezbytné pro osoby s cukrovkou, protože účinné látky zpomalují rychlost vstřebávání cukrů do krve.\nBoj s nadváhou. Při dietě stravování obsahující vlákninu by měla být základem stravy. Vlákna pomáhají rozpouštět a odstraňovat tuky, což je nezbytné pro snížení hmotnosti.\nRegulace střevní mikroflóry. Při konzumaci potravin, které obsahují nerozpustné látky, můžete eliminovat problémy v práci v oblasti trávicího traktu a také předcházet komplikacím nemocí, jako jsou hemoroidy, divertikulitida, rakovina konečníku.\nVětšina vláken je potřebná pro lidi ve věku od 15 do 55 let. Pak je potřeba snížena o 10 jednotek. Během těhotenství by se počet potravin s velkým množstvím organických vláken měl zvyšovat, jelikož množství konzumovaných potravin se zvyšuje. Nedostatek vitamínu, anémie, intoxikace, nadváha - to vše je důvod, proč přidat do jídelníčku další rostlinné potraviny.\nNorm, nadbytek, nedostatek\nNa základě četných studií lze usoudit, že denní potřeba vlákna je od 20 do 40 gramů. Je-li vaše nabídka vadná, musíte do potravy zahrnout potraviny s vysokým obsahem vlákniny, například žitné otruby. Ve 100 gramech produktu je 44 gramů vlákniny. Můžete také koupit hotové směsi na základě těchto informací v lékárnách. Pokud tělo postrádá organickou hmotu, oznamuje vám to, hlavní věc je včas pozorovat signály. Známky nedostatku stravy jsou:\nnepříjemný tělesný zápach, což naznačuje, že v těle převažují strusky a toxiny;\ntlakové ztráty a problémy s nádobami;\nPopulární moudrost říká, že všechno je dobré, to je v umírněnosti. Proto zneužívat výrobky, ve kterých hodně vlákna nestojí za to. Přebytek této příznivé látky může vést k nepříjemným následkům, jako je flatulence, nadýmání, průjem nebo zácpa, nauzea a zvracení, poškozená motilita a střevní mikroflóra.\nProblém stravy moderního člověka je nerovnováha výživy. Jeme mnoho jednoduchých sacharidů, které se v těle rychle přemění na cukr a usazují se ve formě tukových usazenin na boky, žaludku, stranách a vnitřních orgánech. Chcete-li opravit nabídku, nemusíte kupovat farmaceutické přísady a doplňky stravy, stačí zvýšit příjem obilovin a zeleniny, přidávat potraviny bohaté na vlákniny, jejichž seznam je uveden níže.\nPři sestavování denního menu, pečlivě přemýšlejte nad každou věcí, řídit se vlastními přáními, chutí preference a potřebami těla. Co se týče výrobků bohatých na vlákninu, myslí si téměř každý, kdo se snaží zhubnout. Co je nejvíce obsažené dietní vlákno, můžete zjistit studiem tohoto seznamu produktů. Většina nabízených možností má dostupnou cenu a prodává se v nejbližším obchodě.\nDoplnění těla vitamíny, mikroelementy a dietní vlákninou, které jsou uvedeny v tabulce, můžete výrazně zlepšit jejich zdraví a vzhled. Kůže bude zářivá, vlasy a nehty silné a práce vnitřních orgánů bude lakovaná a čistá. Jezte správně a vyváženě, cvičíte, cvičíte a nebudete mít nadváhu.\nNyní si všichni uvědomují, že celozrnný chléb je zdravější než bílá, ovocná kaše je lepší než dlouhá varu, spíše než zpracovaná, a zelí nezvyšuje cukr a je neuvěřitelně užitečné při cukrovce. Všechny tyto produkty obsahují vysokou úroveň vlákniny.\nNení schopen trávit v žaludku, nemá nutriční hodnotu, nedává tělu žádnou energii. Navzdory všem těmto "ne" a v mnoha ohledech díky nim vlákno dokáže zabránit některým onemocněním trávicího systému, pomáhá bojovat proti obezitě a udržuje diabetes mellitus pod kontrolou. Pojďme se bavit o výhodných vlastnostech vlákniny, o tom, jaké potraviny jsou bohaté na to, kolik je potřeba a může být spotřebováno denně.\nVláknina nebo celulóza patří do skupiny dietních vláken. Jedná se o polysacharid, který napájí stěny rostlinných buněk. Jeho hlavní funkce - podpůrné a ochranné, to je druh rostlinné kostry. Většina vláken v kmenech stromů a vláknitých bylin, například v lnu. V potravinách je celulóza nerovnoměrně rozdělena, hlavní část je ve stoncích, slupce, semenná srst.\nOsoba vždy konzumovala hodně vlákniny, jelikož rostlinné potraviny vždy vytvořily základ výživy. V létě se jednalo o čerstvou zeleninu, v zimě byla nakládaná nebo ta, která mohla být dlouho uložena ve sklepě. Trávicí trakt se používá ke zvládnutí velkého množství hrubého jídla, přizpůsobil svou práci stravě bohaté na vlákninu.\nNyní máme na stole převládají výrobky s nízkou hodnotou vlákniny, ale vysoký podíl rafinovaných cukrů. Výsledkem je, že spotřebováváme více kalorií, než potřebujeme, potraviny jsou příliš dlouhé, otravy tělem toxiny, častá zácpa a pravidelné zvyšování krevního cukru krátkodobě. Tato výživa je příčinou poruch obvyklého metabolismu a zvýšení výskytu cukrovky.\nRole vlákna u člověka:\nDlouhé žvýkání čistí zuby, masíruje dásně. Takže výhoda vlákna začíná přinášet více do ústní dutiny.\nZlepšuje intestinální motilitu. Dietní vláknina usnadňuje propagaci produktů v gastrointestinálním traktu a vytváří společně s jinými potravinami hrudku, která se dá jednodušeji tlačit dopředu ke stékajícím střevním stěnám.\nVláknina vytváří objem bez zvýšení kalorií. Proto pocit sytosti vzrůstá rychleji, člověk není přejímaný. Potraviny bohaté na vlákniny pomáhají zhubnout.\nCelulóza se živí bakteriemi, které tvoří střevní mikroflóru. Bojují proti hnilivým mikroorganismům, produkují aminokyseliny a některé vitamíny.\nA nakonec vlákno zpomaluje vstřebávání cukrů ze střev. Glukóza v krvi postupně stoupá, pankreas nemusí fungovat v nouzovém režimu. Kvůli tomu se stávající inzulínová rezistence nevyskytuje nebo klesá, je snazší kompenzovat cukrovku.\nNejlepší zdroje vlákna\nPotraviny jsou obvykle seskupeny podle původu a nutriční hodnoty. Související produkty obsahují přibližně stejné množství vlákniny. Je bezpečné říci, že v ovocném poháru, 3 gramech zeleniny, 4 gramy luštěnin bude asi 2 gramy vlákniny a v misce na maso se vůbec nevyskytuje. Ale v každé skupině jsou šampióny v přítomnosti vlákniny. Na ně, a měli byste si vytvořit dietu získat chybějící množství vlákniny.\nPři cukrovce by měla být hlavním zdrojem vlákniny ve stravě zelenina a bylinky. Přednost by měla být věnována surové zelenině, protože při tepelném ošetření se ztrácí dietní vlákno.\nRekordovaná zelenina v obsahu vláken:\nKdyž se vařená kávová zrna nezkusí, udržujte maximální množství vlákniny. Nejlepší je považováno za vaření v termosku: ve večerních hodinách vylejte vařenou vodu přes umyté obiloviny a nechte ji až do rána.\nTěstoviny jsou lepší než celá zrna, obsahují mnohem více vlákniny - 8% versus 3,5% v těstovinách vyrobených z mouky vysoké kvality.\nV luscích je vlákno poměrně hodně: 11-13% u sójových bobů, fazolí, čočky, hrachu; asi 9% u arašíd a cínu. Navzdory velkému množství sacharidů mohou být luštěniny pro diabetiky výbornou přídavnou nebo polévkovou složku.\nOvoce jíst bez peeling, jak je to v kůži většiny vláken. Například, v průměru, jablko je 4 gramů vlákniny, a ve stejném, ale vyčištěné, pouze 2.\nU džusů je vzhledem ke zvláštnostem výrobní technologie obsah vlákniny vyjádřen ve zlomcích procent (asi 0,2), nejvíce v rajčatové šťávě - 0,8%. S džusy s přídavkem buničiny jsou věci lepší - vláknina v nich je až 1,2%. Ale v každém případě, džusy nemohou být zdrojem vlákniny.\nU ořechů není vlákno tak hodně, jak se to myslí - od 2 (kešu) až po 12% (mandle). Vzhledem k jejich vysokému obsahu kalorií (asi 600 kcal) nebude možné získat od nich dostatek vlákniny.\nSemena slunečnicového vlákna 5%, ale v žádném rostlinném oleji není celulóza, to vše zůstane v odpadních produktech - koláč.\nMléko a produkty z něj, vejce, maso, droby a ryby neobsahují vlákninu, proto je žádoucí provést jejich konzumaci v potravinách s částí zeleniny.\nAž do 80. let 20. století lékaři a odborníci na výživu nazývali vláknový balast a věřili, že tělo vůbec nepotřebuje. A teprve pak dospěli k závěru, že potraviny bohaté na vlákninu poskytují člověku potřebné vlákniny, které pomáhá zmírnit zácpu a odstranit toxiny z těla. Proto si nyní mohou být tytéž otruby zakoupeny v lékárnách av obchodech s potravinami.\nNavíc vlákno je součástí většiny diety pro dieters. Poskytuje pocit sytosti několik hodin, zatímco tělo neobdrží žádné kalorie. Proto je důležité vědět, které potraviny obsahují vlákninu a v jakém množství. Protože má obvykle zřejmý přínos a přebytek takových vláken může být škodlivý.\nMohou plně uspokojit potřebu vlákna a navíc je lze snadno měřit v částech. Bran dnes se prodává v různých formách: samostatně a smíchá se s nejrůznějšími potravinovými přísadami. Mohou být použity společně s kefír, odstředěným mlékem, bylinnými čaji, obilovinami. Je přípustné je oslabit medem, ovocným sirupem, přidáním matic a semen. Stručně řečeno, každý si vybere možnost podle svých představ.\nMladé dívky, které chtějí zhubnout, někdy začnou nadměrně konzumovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Kromě toho náhle přecházejí na takovou stravu, čímž vytvářejí větší zátěž na gastrointestinální trakt. V důsledku toho se může objevit nadýmání, nepříjemná a bolestivá kolika a v nejhorším případě se střeva zapálí a začíná trávení. Abyste tomu předešli, musíte dodržovat některé zásady.\nDůležitý bod. Tropické ovoce jsou také bohaté na vlákninu, například stejný ananas. Ale je lepší upřednostňovat ovoce pěstované na domácí půdě. Jsou čerstvé, padnou na stůl přímo ze zahrady nebo ze zahrady, to znamená, že si uchovávají všechny vitamíny a stopové prvky. Ovoce a zelenina přinesená ze zámořských území se často sklízí v nezralé formě a za účelem zajištění přepravy jsou ošetřovány různými chemikáliemi.\nToto vlákno lze použít i pro osoby s onemocněním gastrointestinálního traktu. Odstraní škodlivé látky z těla, ale nebude dráždit střevní sliznici, ale naopak bude podporovat jeho hojení. Hnojitelské procesy se zastaví, člověk se začne cítit silnější a zdravější.\nProdávejte léky obsahující vlákninu, dnes je možné v téměř každé lékárně. Balení označuje, která potravinová vlákna jsou rozpustná nebo nerozpustná. Často jsou oddělení, kde se prodává "zdravé jídlo", také v obchodě s potravinami. Volba je široká. To může být jak otruby, připomínající krekry, tak vlákno, což je druh prášku - je vhodné ho smíchat s kefírem nebo jogurtem.\nCelulosa v 70.-80. Letech minulého století byla často nazývána balastním materiálem ve vědeckých pracích, protože pro organismus nenese energetickou hodnotu. Později však bylo zjištěno, že vláknina (jiný název vlákniny) má specifický účinek na střevní funkci: zlepšuje motilitu, podporuje odstranění toxinů a tak dále. Dnes je seznam potravin bohatých na vlákninu vždy k dispozici pro ty, kteří se snaží udržet zdravý životní styl.\nDietní vláknina je ta část potravy, která není trávena tajemstvím lidského gastrointestinálního traktu. Tato vlastnost je prakticky zbytečná, pokud jde o doplňování energetických zásob těla. Zároveň díky němu mohou potraviny bohaté na vlákninu (tabulka níže) stimulovat střevní aktivitu. Mezi užitečné vlastnosti dietních vláken patří také:\nJedním z nejčastějších onemocnění trávicího systému je dnes zácpa. Sedimentární životní styl přispívá k rozvoji tohoto onemocnění a on naopak vyvolává další nepříjemná onemocnění. Zahrnutí stravy s vysokým obsahem vlákniny je dobrým prostředkem k prevenci, a někdy i léčbě (existují onemocnění, u kterých je vlákno naopak kontraindikováno).\nDietní vláknina je nezbytně součástí stravy lidí, kteří trpí cukrovkou. Vláknina snižuje potřebu injekčního inzulínu zvýšením rezistence (citlivosti) buněk na tuto látku. Dietní vláknina reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, čímž snižuje jejich hladinu. Tato druhá nemovitost je činí loajálními asistenty v boji proti obezitě.\nKromě toho vláknina pomáhá snížit riziko vzniku hemoroidů a onemocnění žlučníku. V poslední době gastroenterologové stále více mluví o nepopiratelných přínosech vlákniny v boji proti rakovině tlustého střeva.\nDietní vláknina je rozdělena na rozpustné a nerozpustné. Jejich účinky na tělo jsou poněkud odlišné. Pro rozpustné nebo "měkké" vlákna zahrnují:\nCelulóza tohoto typu odstraňuje škodlivé látky z těla, podporuje hojení střevní sliznice a redukuje hnilobné procesy. Nerozpustná vláknina zlepšuje pohyblivost trávicího traktu, odstraňuje cholesterol, zvyšuje sekreci žluče. Patří sem:\nZásobní látky jsou bohaté na rostlinné potraviny. Obsah vlákniny v kůži čerstvého ovoce značně přesahuje své množství v buničině. Toto pravidlo platí také pro obiloviny: nerafinovaná rýže, celozrnné látky obsahují několikrát více vlákniny než průmyslové zpracované. Užitečné pro trávení a sušené ovoce: hrozienka, sušené meruňky, sušené švestky, sušené meruňky. Zeleninovou zeleninou jsou brambůrky a bílé zelí, řepa, mrkev, brambory a rajčata. Jako zdroj vlákniny můžete použít různé druhy ořechů, slunečnicových semen nebo dýně, hub a bobulovin.\nDnes najdete na pokladnách veškeré potraviny bohaté na vlákninu (tabulka udávající množství vlákniny na 100 gramů produktu je uvedena níže). Jedním z oblíbených položek tohoto parametru jsou otruby. Množství vláken je výrazně lepší než mnoho jiných produktů.\nOdborníci naznačují, že člověk potřebuje denně spotřebovat 25 až 40 gramů vláken. Denní sazba se liší podle věku osoby a stavu jeho těla. Doporučené množství pro ženy je 25 g za den, u mužů - 40 g. Po 50 letech se gastroenterologům doporučuje snížit množství konzumovaných vláken, protože starší lidé často zaznamenávají pokles intestinální motorické funkce.\nDnes lze v lékárně koupit vlákninu ve formě speciálních přípravků obsahujících rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Umožňují vám rychle naplnit potřebu těla pro balastní látky. Nicméně, neměli byste, když jste se dozvěděli o výhodách stravovacího vlákna, okamžitě spustit do obchodu. Speciální přípravky, stejně jako ovoce, obiloviny a zelenina bohatá na vlákninu, mohou přinést výhody a škodu. Gastroenterologové a odborníci na výživu proto doporučují postupné zavádění jídel se složkami, které obsahují velké množství dietních vláken do stravy.\nExistuje řada chorob, u kterých je seznam potravin bohatých na vlákninu seznamem kontraindikací. Patří sem:\nnemoci zahrnující zánět sliznice žaludku a střev;\nGrapefruity, jablka, zelí, rajčata, jahody, obiloviny, otruby a další potraviny s vysokým obsahem vláken s nadměrným použitím mohou vést k nepříjemným následkům:\nnarušená absorpce vitaminů a dalších živin.\nNěkdy se dívky, které se dozvěděly o výhodách stravovacích vláken a studovaly seznam potravin bohatých na vlákninu, okamžitě přešli na novou dietu. Často, taková radikální změna v nabídce vede k výše uvedeným nepříjemným důsledkům: rozšíření břicha a tvorba plynu. Aby se zabránilo takovým incidentům, pomůže postupné zvyšování množství vlákniny ve stravě. Současně se poměr potravinových vláknin pomalu zvyšuje každý den. Nezbytnou součástí procesu je pečlivé pozorování reakce těla.\nDietní vlákno téměř chybí v moučných výrobcích nejvyšší jakosti, v olejích živočišného a rostlinného původu, v ovocných a zeleninových šťáv, ve všech druzích cukrářských výrobků, v mase a rybách atd. Není nutné okamžitě opustit tyto produkty ve prospěch bohatých vláken. Místo mnoha z nich můžete použít podobné, ale více "živé". Bílý chléb není obtížné postupně nahradit žito, moukou nejvyšší kvality - celé zrno. Namísto šťávy (mluvíme o čerstvě vymačknutém), můžete dnes připravit populární smoothies. Dýňové plátky, mrkev a jablko - skvělá volba pro takový koktejl.\nMělo by se pamatovat na to, že většina vláken se nachází v kůži zeleniny a ovoce. Proto je lepší ne oloupat okurky, jablka a hrušky, stejně jako hladké, tam při vaření salátů. Ale avokádo, které obsahuje mnoho užitečných prvků pro tělo, by mělo být stále uvolněno z kůže.\nVíce vlákniny v čerstvých potravinách. To je důvod, proč pacienti s poruchami v zažívacím traktu mají dovoleno jíst pouze vařenou nebo dusenou zeleninu. A pro zdravé tělo jsou užitečnější, když nejsou vystaveny tepelnému ošetření. Ovocný salát je schopen nahradit obvyklý dezert. Místo vaší oblíbené značky "Olivier", "Mimosa" a "Krabí tyčinky" je lepší používat nádobí s čerstvou zeleninou. Pouze kapusta, jejíž přínos se nám z mateřské školky inspiroval a málo se pochybuje, se může stát přísadou velkého počtu salátů.\nDnes je snadné najít čerstvou zeleninu a ovoce v obchodě jak v zimě, tak v létě. Je však třeba připomenout, že ne všechny jsou stejně užitečné. Ananas, pomeranče, mango a stejné složení avokáda jsou pozoruhodné na první pohled, ale je lepší upřednostňovat místní a sezónní zeleninu a ovoce. Exotické pokrmy jsou přinášeny z dálky a často, aby se zachoval atraktivní vzhled, se používají různé chemické sloučeniny. Dokonce i při absenci škodlivých látek je užitečnost zámořských produktů nižší než u místních produktů, protože jsou často odtrhávány nezralé, když ovoce ještě nemají čas na získání síly, naplněné užitečnými látkami. Samozřejmě, můžete je zahrnout do stravy, ale měli byste si pečlivě vybrat dodavatele. Látky používané k ochraně potravin mohou způsobit alergie a narušení žaludku nebo střev. Jedním slovem, při sledování vlákna by nemělo zapomínat na jiné potřeby těla.\nNezkrácená rýže a jiné obiloviny, jablka a hrušky, okurky, rajčata a zelí - přínos jídel s vysokým obsahem vlákniny byl potvrzen řadou studií. Pomáhají vyhnout se různým onemocněním spojeným s poruchami metabolismu a gastrointestinálním traktem.\nZávazek zdravého těla je různorodost a smysl pro poměr. Příliš mnoho vlákniny, jako je tuk, způsobuje poruchu těla. Známé menu může obsahovat nadbytečné množství živin a vyloučit další. Doplnit je pomůže rozšíření stravy. Přínosné vlastnosti petrželených kořenů, naklíčené pšenice nebo stejné kůry jablek a okurky jsou často přehlíženy, prostě proto, že tyto ingredience nejsou pro nás velmi známé.\nNa internetu, mnoho informací na téma: "Pozor Pangasius!" Proč nemiloval ryby a jak rozlišovat pravdu od fikce?


Rozestup břišních svalů. Existuje cvičení, co pomůže? - Modrý koník\nRozestup břišních svalů. Existuje cvičení, co pomůže?\nAhoj holky, existuje nějaké spešl cvičení, které by mohlo zmírnit následky porodů? Po druhém porodu CS jsem na tom nebyla zdravotně OK, proto s sebou začínám něco dělat téměř 2 roky po porodu. Bohužel jsem jedna z těch, které postihl rozestup břišních svalů, takže vypadám pořád jako v pátém měsíci 🙄 Po zkušenostech z operací už do sebe dobrovolně kuchat nenechám, takže plastiku zavrhuji a pátrám, jestli lze nějakým cvičením aspon zmírnit rozestup břišních svalů. Máte nějaké tipy či triky? Děkuji předem\nmaximalni posilování šikmých svalu které to podrží s boků, hlavne necvicit na přímé břišní svaly tím se to zhorší... mám to také ikdyž ne nijak katastrofické a pomohla mi fyzioterapeutka... zkuset obvodního lékaře, zda vám napíše doporučenku ... ono to neni jen pro estetické hledisko, ale i pro správné a zdarvé držení těla.\nUrčitě si zajdi na rehabilitaci ať Ti ukáží nějaké cviky a hlavně Tě je naučí správně dělat. Myslím, že cvičením alespoň něco zlepšíš, ale musíš cvičit fakt správně. To se z netu nedozvíš. Ono dost lidí posiluje břišní svaly špatně.\nMetoda Julie Tupler, jsou to cviky & nošení stahovacího pásu, taky to jdu teď zkusit..\nChodim na Pilates, ktery vede fyzioterapeutka. Uci nas spravne cvicit, hlavne zpevneni stredu tela, prime brisni svaly vubec necvicim, jen sikme. Mne to moc pomaha. Zacala jsem cvicit 5 mesicu po tretim porodu. Takze ja doporucuji Pilates, ale s nekym, kdo tomu opravdu rozumi a dokaze poradit jak ho cvicit spravne 😉\nZáleží, jak moc velký rozestup máš... Momentálně řeším to samé a jsem na tom jako Ty (já tedy jen rok od porodu, ale po zkušenostech a paterém rozřezání břicha rozhodně dobrovolně do žádného dalšího řezání nepůjdu). Sama doma cvičím na míči a na bosu střed těla (hluboký stabilizační systém). O svém těle a svalech už za roky různých potíží něco vím, tak jsem si troufla cvičit sama. Za 3 týdny jsem diastázu stáhla z 2 cm na jeden (a ani nevím, jestli to už není normální stav, ale asi ještě ne, při zatnutí přímých břišních svalů se mi tam pořád dělá ta stříška, ale výrazně menší). Jinak je na tu super SM systém (ne, není to sado maso... 😀 I když vlastně jo, zezačátku mě z toho taky bolel celej člověk, cvičili jsme to v lázních). Ale tam je to hodně náročné na přesné provedení. Cviků to nemá moc, ale musí se dobře provádět, takže to se chce určitě naučit pod vedením rehabilitačního pracovníka nebo fyzioterapeuta. Proplácí to zdravotní pojišťovna, pokud je to v rámci rehabilitace napsané od doktora. Stránky mají naprd ( http://spiralstabilization.com/cz/ ), ale metoda je to vážně účinná (pokud nemáš rozestup nějakých např. 7 cm).\nJá jsem vyzkoušela kde co a teď po 14 měsících po porodu mám konečně pokoj. Podrobně jsem to popsala na blogu Šestinedělky: http://sestinedelky.cz/jak-jsem-premohla-rozest... Snad to někomu pomůže.\nOsobně bych se do SM systému s diastázou nepouštěl. SM Sys. pracuje se hodně s flexí trupu (ohýbání páteře vpřed), která se musí při diastáze minimalizovat. Důležité je dostat aktivaci do hlubokých břišních svalů, zádových svalů, bránice a pánevního dna. Já se svými klientkami pracuji především na držení těla a pohyby pánve právě za pomocí hlubokých svalů, dýchání atd. Má to své výsledky.... Na začátek doporučuji vstávat a lehat vždy přes bok a snažit se omezit flexi trupu. Hlavně necvičit přímý břišní sval.\n@pepeecz nemavate seminare aj na Slovensku?\n@pepeecz a někde v Brně? Teda aktuální to u mě bude až v létě, ale preventivně sbírám info\nTady na koníkovi má skupinu Iva Friš, ta se na,tuhle problematiku specializuje, na seminářích učí cviky..zkuste vyhledat...poradí vám..je dobrá\n@vrana80 Na Slovensko nejezdím, každopádně, kdyby o seminář zájem, tak nemám problém přijet, stačí sehnat lidi 🙂 takže pokud byste chtěla něco takového zorganizovat, tak mi napište prosím do zpráv 🙂\n@sedmiteckas Kolegyně Iva je skvělá, můžu jen doporučit 🙂 akorát je teda Iva Fiš 🙂 ne Friš 🙂 metodu máme stejnou, takže jde o to kam to máte blíž, jestli do Prahy nebo na Jižní Moravu 🙂\n@pepeecz Já popletla příjmení 🙂 teda přezdívku ;)\n@pepeecz ja by som dobehla potom aj do toho Brna, kde vas mozem sledovat a dozvediet sa vcas o termine kurzu? dakujem.\n@vrana80 pokud chcete info, tak napište do zprávy 🙂 (zakázaná reklama)


Ministr Josef Dobeš představil nález auditu Evropské komise - Operační program Vzdělávání pro konkurenceschopnost\nMinistr Josef Dobeš představil nález auditu Evropské komise\nPraha, 3. ledna 2012 – Ministr školství, mládeže a tělovýchovy Josef Dobeš dnes představil výsledky auditu, který provedla Evropská komise (EK) v Operačním programu Vzdělávání pro konkurenceschopnost (OP VK).\nPředběžná hodnotící zpráva obsahuje zjištění v oblasti veřejných zakázek a nedostatků v kontrolním systému. Dílčí problémy se týkají Ústeckého a Středočeského kraje a projektů různých příjemců - i v gesci MŠMT.\nNedostatky v kontrolním systému jdou v mnoha případech na vrub kontrolního orgánu PAS, který je metodicky řízen Ministerstvem financí. Kontroly projektů provedené oddělením PAS totiž neodhalily chyby, které při následné kontrole zjistila Evropská komise. „To je také důvod, proč jsem včera zmínil, že svůj díl zodpovědnosti na této situaci má i ministr financí Miroslav Kalousek,“ uvedl ministr školství Josef Dobeš.\nNedostatky v oblasti zadávání veřejných zakázek jsou podle auditu EK trojího typu:\nPředevším se má jednat o technickou specifikaci výběrových řízení na IT služby – konkrétně o uvedení taktovací frekvence počítačových procesorů v popisu plnění veřejné zakázky. Podle EK jde o diskriminační podmínku.\nDále se jedná o dělení zakázek\na uvedení smluvních pokut jako hodnotícího kritéria.\n„Současná situace je řešitelná. Audit provedl kontrolu pouhých 14 předem vybraných projektů z celkových 6,2 tisíce. Jedná se tedy jen o 0,2 % všech schválených projektů. Přesto nebereme jeho výsledky na lehkou váhu,“ uvedl náměstek ministra pro evropské záležitosti Michal Zaorálek.\nTo, kam směřují hlavní výtky auditu, lze rovněž odvodit ze slov zástupce Evropské komise Aurelia Cecilia, který již od jara provádí pravidelný měsíční dohled nad OP VK. V polovině listopadu 2011 na jednání Řídícího a koordinačního výboru uvedl: „Od dubna 2011 zaznamenala Evropská komise u OP Vzdělávání pro konkurenceschopnost velké úsilí k eliminaci rizika n+3 pro rok 2011 a výhled na rok 2012 je také optimistický.“ V prosinci 2011 na zasedání Monitorovacího výboru OP VK pak uvedl, že Operační program Vzdělávání pro konkurenceschopnost je na „dobré cestě“.\n„Pokud by tedy byla Evropská komise nespokojena se současným stavem, proč by její zástupce chválil uvedený operační program za pokrok v čerpání? To, že výsledky auditu se týkají projektů realizovaných především v roce 2009, tedy období působení předchozího vedení sekce EU fondů pod vedením Jana Vituly, lze prokázat na jednotlivých příkladech auditu,“ uvedl ministr Dobeš.\nPodrobnější výklad nálezu EK u kontrolovaných projektů:\n1. Projekty ministerstva školství – tzv. IPn projekty\nProjekt Reforma terciárního vzdělávání\nProblematické období: 2009. V tomto projektu byly nalezeny vážné nedostatky. Především jde o vysoké osobní mzdy realizačního týmu. Pravidla odměňování u tohoto projektu byla nastavena v srpnu 2008, tedy v době působení Jana Vituly na postu šéfa sekce EU fondů. Dále se v projektu jedná o sporný kontrakt s jednou z PR agentur, který však již byl ukončen. Ministerstvo školství v tomto případě již zasáhlo a zkrátilo výdaje na mzdy v projektu o částku 380 tisíc korun.\nJedná se o projekt zaměřený na růst kompetencí učitelů. Problematické období: 2009. Došlo k nepřípustnému dělení zakázek.\nSpolečnost Cermat – projekt Příprava podmínek reformované maturitní zkoušky\nProblematické období: 1. pol. 2010. Audit odhalil nezpůsobilé výdaje v nákupu některých předmětů (např. vázy). Dále vytýká společnosti Cermat nastavení kvalifikačních předpokladů ve výběrových řízeních (nutnost dokladovat ISO 27000) a výši smluvních pokut. Celkově se jedná o nezpůsobilé výdaje za cca 12 milionů korun.\n2. Projekty krajů – za nálezy uvedené v auditu nesou odpovědnost příjemci – tedy Ústecký a Středočeský kraj.\nV tomto případě se jedná především o projekt E-learningové vzdělávání dlouhodobě nemocných žáků. Problematické období: rok 2009. Podle EK došlo ke střetu zájmů a porušení nestrannosti při výběru projektu. Důvodem mělo být zjištění, že na vypracování projektu se podílela společnost Labská investiční a.s., jejímž akcionářem je i Mirko Bernas, zastupitel Ústeckého kraje.\nDále se jedná o projekt White Light. Problematické období: rok 2008. Podle EK zde došlo k dělení zakázek, tvorbě nekvalitních analýz, chybám ve výběrových řízeních nebo k přemrštěným výdajům na platy zaměstnanců v projektu.\nAuditní zpráva EK obsahuje zjištění o tom, že Středočeský kraj neprováděl kontroly na místě. Nicméně po důrazném upozornění MŠMT již kraj uvedenou situaci napravil a do konce loňského roku provedl všechny zbývající kontroly.\nEvropská komise rovněž navrhuje neproplatit Středočeskému kraji výdaje související s administrací zrušené výzvy pro oblast podpory dalšího vzdělávání. Středočeský kraj (rada i zastupitelstvo) pochybil tím, že neschválil - bez řádného zdůvodnění - seznam grantových projektů doporučených výběrovou komisí k realizaci.\n3. Projekty ostatních příjemců – zde se jedná především o projekty vysokých škol – Univerzity Jana Evangelisty Purkyně nebo Slezské univerzity v Opavě. Podle auditu EK mělo dojít k pochybení v technické specifikaci výběrových řízení na IT vybavení.\n„Vzhledem ke snaze ministerstva školství o transparentnost jsem již 21. prosince loňského roku zadal kompletní kontrolu všech IPn projektů realizovaných MŠMT – a to právě v reakci na auditní zprávu EK,“ doplnil náměstek Zaorálek.\nMinisterstvo školství nyní očekává zaslání předběžné auditní zprávy v českém jazyce. Od té chvíle bude běžet 2měsíční období, během něhož MŠMT uplatní připomínky k uvedené zprávě EK a navrhne nápravu. Je nutné zdůraznit, že nápravná opatření MŠMT realizuje již nyní a na dalších intenzivně pracuje. Následně zašle Evropská komise finální, oficiální verzi auditu a ministerstvo bude mít ještě další 2 měsíce na faktickou realizaci všech nápravných opatření.\nProblematika certifikace je technickou záležitostí, a tudíž se tato situace v žádném případě nedotkne příjemců dotací.\n3.1.2012 5:01:55 - aktualizováno 17.1.2012 4:01:33 | supervisor


Vítězstvím nad Karvinou jsme ukázali, že letos máme jiné cíle než loni, hlásí Vít Pyško - Házená Pepino SKP Frýdek-Místek\nVítězstvím nad Karvinou jsme ukázali, že letos máme jiné cíle než loni, hlásí Vít Pyško\nNáš celek Pepino SKP Frýdek-Místek má za sebou povedený vstup do soutěže. Ve čtyřech zápasech prohrál jen na půdě úřadujícího šampiona z Plzně. To doma je stoprocentní. Postupně si poradil s Kopřivnicí, Brnem a naposledy i Karvinou, kterou vyprovodil přesvědčivou výhrou 28:22. V tomto klání si karvinský Baník vylámal zuby na skvělé obraně podpořené brankářem Vítem Pyškem.\nVíťo, úvod letošního extraligového ročníku vás zastihl ve slušné formě. Naposledy to pocítila Karviná, kterou jste před televizními kamerami přehráli s přehledem 28:22. Co podle vás rozhodlo o vašem přesvědčivém vítězství?\nJe pravda, že letos jsme začali podstatně lépe než v loňské sezoně. S Karvinou jsme hodně dlouho nevyhráli. Chtěli jsme konečně po zápase s ní slavit výhru. O našem vítězství rozhodl vstup do druhého poločasu. V tom prvním byla hra vyrovnaná. Podle mě rozhodlo to, že každý, kdo byl na hřišti, dřel na sto procent. Nevypustili jsme jediný osobní souboj, perfektně jsme bránili a v útoku si vytvářeli šance, které kluci proměňovali. Byl to skvělý kolektivní výkon.\nVe druhém poločase sice Karviná skórovala první díky trefě Vojtěcha Patzela, ale pak nedokázala dát gól celých patnáct minut. Na tým takového kalibru je to nevídané. Nebyli jste trochu zaskočení tím, že je Karviná v těchto fázích tak bezzubá?\nJak už jsem odpověděl v první otázce. Nám vyšlo dvacet minut druhého poločasu naprosto parádně. Zvládli jsme oslabení a sami měli dvě přesilovky. Karviná nedala ani jeden gól a my dali osm branek v řadě. Karviná byla bezzubá, protože kluci fakt skvěle bránili. V tomto úseku nám vyšlo prakticky vše i v útoku a do konce zápasu už jsme si výsledek pohlídali.\nSám jste si připsal několik povedených zákroků. Bylo to dobře fungující obranou nebo jste měl karvinské střelce dostatečně přečtené?\nV dnešní době videí mají snad všichni brankáři hráče přečtené, ale zároveň hráči ví, jak který brankář chytá. V tomhle je to nastejno pro střelce i brankáře. Já měl pár zákroků, protože mi pomohla obrana. Úspěšnost brankáře je dost závislá na obraně. Ta naše fungovala, a to se pak chytá jednodušeji.\nVýhrou nad Karvinou jste si připsali už třetí letošní vítězství. Doma jste dokázali porazit jak první Kopřivnici, tak druhou Karvinou. Cítíte, že si těmito výsledky budujete respekt u soupeřů? Přece jen loni jste prohrávali jedno utkání za druhým…\nK loňské sezoně bych se už asi ani nechtěl vracet. Možná to paradoxně byla potřebná facka pro nás všechny. Pořád je ještě začátek, ale respekt u soupeřů podle mě máme čím dál větší. Po výhře o gól nad Kopřivnicí si někteří možná řekli, že to byla náhoda. My jsme porazili i Brno a u úřadujícího mistra ligy a vítěze loňské základní části prohráli o dva góly. Vítězstvím nad Karvinou jsme ukázali, že letos máme jiné cíle než loni.\nNyní máte hodně náročný program. V neděli jste hráli na půdě úřadujícího šampiona z Plzně, v úterý jste se postavili dalšímu těžkému soupeři z Karviné a už v sobotu jedete do Lovosic. Vyhovuje vám hrát tak často nebo byste byli radši, kdybyste měli mezi zápasy více prostoru na trénování a regeneraci?\nProgram náročný máme, ale Karviná hrála stejně jako my v neděli. Lovosice hrají s Duklou ve středu a v sobotu s námi. Tohle je pro všechny stejné. Já osobně nejsem příliš milovník tréninků, takže mi to vyhovuje. Navíc, jak říkají kluci, jenom stojím v brance, takže si nemám na co stěžovat. Pro hráče v poli to už je náročnější. Máme ale za sebou kvalitní přípravu a je začátek sezóny. Sil je pořád dost. Navíc máme letos regeneraci dvakrát týdně včetně masáží, což je velké plus. Za to patří velké díky našim skvělým masérům a vedoucímu družstva Zdenálemu (Zdeňku Verlíkovi).\nTrenér Daniel Valo po střetnutí s Karvinou mluvil o tom, že nyní se můžete v klidu připravit na duel v Lovosicích. S čím tentokrát pojedete do Čech? Jaké jsou vaše vyhlídky v tomto utkání?\nDo Lovosic pojedeme s vyhlídkou na úspěch v podobě alespoň jednoho bodu, ale zároveň s respektem k velké síle soupeře.\nLovosice jsou známé tím, že prakticky všechny body uhrávají v domácím prostředí. Letos na vlastní palubovce přehrály Nové Veselí i Plzeň. Dokážete říct, kudy povede cesta k úspěchu na této půdě?\nVětšina týmů je v domácím prostředí silnější, my také. Malou výhodou pro nás může být, že se bohužel hraje bez diváků. Cesta k úspěchu povede stejná, jako v zápase proti Karviné. Maximální nasazení, bojovnost a touha vyhrát.\nV předchozích kláních jste pokaždé nastříleli hodně branek, ale taky jich vždycky, až na poslední zápas s Karvinou, taky hodně dostali. Je to dáno stylem vaší hry nebo tím, že právě v obranné činnosti máte největší rezervy?\nUž před začátkem soutěže jsme věděli, že útok bude naše silnější stránka. Na obraně pracujeme každý týden v tréninku, a právě v zápase s Karvinou byla výborná. Zkoušíme obranu 1:5, kterou jsme loni vůbec nehráli. Věřím, že postupně budeme dostávat gólů míň a míň.\nV domácích zápasech jste zatím stoprocentní. Ten poslední však mohli diváci sledovat pouze v televizi. Jak moc nepříjemné je pro vás hrát před prázdnými tribunami zvlášť teď, když byste divákům v hale udělali určitě radost…\nJe to hodně nezvyklé. My máme to štěstí, že máme skvělý fanklub „Bubnic“ a chodí na nás dost fanoušků. Po takových výkonech, jaké teď podáváme, by mohla být možná i plná hala. Já plnou halu zažil v play-off proti Plzni pár let zpátky a byl to skvělý zážitek. Každému se lépe hraje před fanoušky, než před prázdnou tribunou. V současnosti jsme rádi, že vůbec můžeme hrát a vláda zatím nezrušila i zápasy samotné. V dnešní moderní době můžou fanoušci sledovat zápasy na TVcomu. Věřím, že se situace brzy uklidní a budeme moci slavit vítězství i s fanoušky.\nJe to obrovská škoda, byli jsme teď na koni, říká Adam Gřešek k přerušení soutěže\nVýhru v Lovosicích vystřelil v poslední sekundě Adam Gřešek. SKP tak vévodí extraligové tabulce!\nDerby je naše! Po změně stran jsme dominovali. SKP – Karviná 28:22\nS Plzní jsme drželi krok celý zápas. Favorit rozhodl o těsné výhře 35:33 v poslední desetiminutovce\n© 2018 - 2020 Házená SKP Frýdek-Místek


Přestože se legenda o svatém Valentýnu datuje do doby 200 let před naším letopočtem, jeho popularita a s tím spojené srdíčkové bláznění se na plno uchytila teprve nedávno. Dárečky a přání svým milovaným dává stále více lidí a proto jistě nejsou od věci tipy na jedinečné radosti.\nDárkové koše Lush i Body Basics připravily pro sv. Valentýna krásné dárkové koše plné pečující a krásně vonící kosmetiky. Vše nádherně vonící a velmi vkusně zabalené. Lush dárek ve tvaru srdce obsahuje jahovoý sprchový gel, masážní olej, tuhou pěnu do koupele, mýdlo, balzám na rty a oblíbenou balistiku do koupele. Stejně bohatý je i proutěný košík převázaný červenou stuhou, najdete v něm pře potřebné po relaxační koupel, zábavu a krášlení ve dvou.\nPřímo elixír svůdnosti namíchala značka Avon v podobě dvojice vůní s příznačným jménem Aromadisiac. Dámská verze ve vášnivě rudém flakónu vám učaruje svěžími tóny mandarinek, zázvoru a růžového pepře, které postupně přecházejí k opojným květům pomerančovníku, jasmínu a otočníku, aby se nakonec na kůže rozprostřel závoj smyslnosti ze santálového dřeva, mošusu, tonky a bílé ambry. Neodolatelná je i pánská verze Aromadisiac For Him v elegantní černé lahvičce, ta se skládá z okouzlujícího aroma sicilského bergamotu, koriandru a pelyňky. Na tuto trojici navazuje rafinované srdce z šalvěje, cypřiše, rozmarýnu a fíků. Samotný závěr zajišťuje kombinace muškátového oříšku z Indonésie, vonných tyčinek z Orientu, kmínu, pačuli a vetiveru.\nPro milovníky luxusu tu jsou valentýnské balíčky italského módního návrháře Giorgie Armaniho plné jeho oblíbených a sofistikovaných parfémů. Když designér představil svou vůbec první orientální vůni pro muže Armani Code, ihned se stala hitem. Kořeněné ingredience nikterak neochuzují o svěžest a vytříbenou eleganci. Vedle Armaniho gentlemena dokonale vynikne Armani dáma, která je jeho idolem. Dámská vůně Idole d'Armani umocňuje vznešenost a přitažlivost své nositelky. Vysoce propracované dárkové sady působí jako šperky, které zdobí stužka s barevně sladěným knoflíčkem. Smyslné zážitky\nNa svátek sv. Valentýna můžete svou lásku překvapit něčím zcela neobvyklým a originálním, nemusíte omezovat jen na dárkové balíčky, spodní prádlo a květiny. I když poslední zmiňovaná položka hraje velkou roli! Zkuste to tentokráte jinak, zapomeňte na klasický pugét, ale darujte rovnou postel plnou rudých růží. Profesionálové z květinového studia promění vaši ložnici v dokonalé hnízdečko lásky a perfektní místo pro romanticky a smyslně prožitý Valentýn. Stejně zapůsobí stále populárnější tantrická masáž, která hodí skutečně pro každého. Pokud svému protějšku chcete dopřát jedinečný zážitek, pak tento dárek je tím pravým. Více informací získáte na stránkách www.dejtonej.cz.\nAť už sháníte vánoční dárky pro děti, nebo dárek pro kamarádku. Určitě si vánoční dárky vyberete…\n22. 9. 2010 | 11:58\n16. 4. 2010 | 15:49


Kaktus slaví narozeniny, všem aktivuje neomezená data - Dotekomanie.cz\nKaktus slaví narozeniny, všem aktivuje neomezená data\nDomů » Články » Kaktus slaví narozeniny, všem aktivuje neomezená data\nMobilní a virtuální operátoři čas od času představí nějakou omezenou zvýhodněnou nabídku, která se pojí k nějakému období v roce. Tentokrát zde máme ale neobyčejnou akci, která se pojí s osmými narozeninami virtuálního operátora Kaktus, který spadá pod T-Mobile.\nPrávě dnes, tj. 7. října, slaví kaktus své osmé narozeniny. Při této příležitosti všem svým klientům bez rozdílů aktivuje neomezený data, tedy nemusí se nikdo držet zkrátka může využívat mobilní data bez nějakého omezení. Samotná akce ale má své omezení. Například neomezená data neplatí pro roaming, i tak je zde k dispozici 20 GB FUP.\nNeomezená data na den začnou platit od 7. hodiny ranní a budou je moci klienti využívat až do půlnoci 7. října. Sice se jedná o nabídku, která je omezená na několik hodin, i tak ji mohou klienti uvítat. O aktivaci budou informováni prostřednictvím SMS zprávy. Pakliže mají aktivovaný nějaký datový balíček, nebude z něj během této akce čerpáno, přednost mají neomezená data.\nKaktus ale nijak nedefinuje ve svých podmínkách, jestli je zde nějaký rychlostní limit, nebo jiné další technické podmínky. I tak se jedná o zajímavou akci.\nZdroj: Tisková zpráva, @operatorivcr


BODY STRATEGIST THERMO CREAM - [ comfort zone ] - Eshop MiracleClinic\nNová řada Sacred nature\nDomů Péče o tělo Zeštíhlení a boj proti celulitidě BODY STRATEGIST THERMO CREAM\nTermogenní krém pro zeštíhlení a remodelaci kontur\nKategorie: Zeštíhlení a boj proti celulitidě\nŘada: Body Strategist\nIntenzivní krém s dvojitou thermogenní akcí, bojuje s nedostatky lokalizované a převážně tukové celulitidy a remodeluje kontury těla. Thermogenní akce stimuluje znatelný střídající pocit tepla a chladu. Zlepšuje mikrocirkulaci a zajišťuje důkladné vstřebávání účinných látek.\nJednobuněčné řasy stimulující spalování tuků.\nAescin s protizánětlivým účinkem, chrání jemné stěny cév, stimulujea zlepšuje mikrocirkulaci.\nObsahuje min. 86 % přírodních složek bez parabenů, minerálních olejů a silikonů.\nAplikujte na problematické partie rychlou, lehkou masáží, dvakrát denně po dobu minimálně jednoho měsíce. Po aplikaci si řádně umyjte ruce. Pro intenzivnejší efekt aplikujte BODY STRATEGIST PEEL SCRUB, poté opláchněte teplou vodou, osušte a aplikujte BODY STRATEGIST THERMO CREAM. K použití ráno i večer.\nUPOZORNĚNÍ: Nepoužívejte přípravek v těhotenství, kojení, v případě slabších kapilár nebo poruch štítné žlázy.\nKartáč pro pevnou pokožku bez celulitidy\n2022 © Eshop MiracleClinic, všechna práva vyhrazena


NEWMEN´S, s.r.o. přeprava nadměrných nákladů Trutnov - Horní Staré Město,\nTelefon: +420 499 732 799\nDoprava - 725 723 233\nServis - 602 482 682\nKontaktní osoba: Milan Skořepa\nTruck servis - opravy a údržba motorových vozidel od firmy NEWMEN´S, s.r.o. přeprava nadměrných nákladů sídlící v Trutnově. Zajistíme Vám komplexní oprava vašeho vozidla. Připravíme vše na STK. Servisujeme nápravy. Provedeme diagnostiku. Opravíme elektroinstalaci, autoplachty, plastové díly, návěsy i přívěsy. Žádná porucha nebo nutná oprava nás nezaskočí. Truck servis si poradí se vším. Vyskytl se Vám problém, se který si sami nevíte rady? Ozvěte se nám, rádi Vám pomůžeme.\nPřeprava nadměrných nákladů Trutnov Vrchlabí Hradec Náchod\nAutodoprava a přeprava nadměrných nákladů je naší hlavní činností. V oboru máme dlouholeté zkušenosti a poradíme si tak téměř se vším. Jste-li z Trutnova, Vrchlabí, Hradec Králové či z Náchod nebo odkudkoliv jinud? Ozvěte se nám. Nadměrný náklad Vám převezeme pomocí speciálních návěsů NOOTEBOOM. Umíme přepravit i kolovou a pásovou techniku na speciálních nízkoložných návěsech vybavených navíc nájezdy. Potřebujete pomoct s přepravou nadrozměrného nákladu nebo jinak komplikovaného nákladu? Neváhejte se na nás obrátit - rádi Vám pomůžeme v každé situaci.\nPřeprava nadměrných nákladů, skladování nákladů ani oprava a údržba motorových vozidel nemusí být žádný problém. Naše kamionová doprava NEWMEN'S se na tyto služby specializuje a díky své dlouholeté praxi v kamionové dopravě odvádí práci, která je skutečně spolehlivá. Zakládáme si na image slušného partnera v dopravních službách. Přeprava nadměrných nákladů a kamionová doprava jsou naší specialitou. Naše vozy jsou vybaveny on-line komunikačním systémem, takže máme přesnou kontrolu nad jejich pohybem. Náklady jsou přepravovány vždy bezpečně a pod dohledem, takže naši klienti nemusí mít s naší kamionovou dopravou o svůj náklad žádné obavy. Jsme mezinárodní kamionová doprava, přičemž se specializujeme na přepravu nadměrných a běžně nepřepravitelných nákladů do Francie, Nizozemí a Itálie. Disponujeme vozy spolehlivých značek MAN a DAF a přípojnými vozidly SCHWARZMÜLLER, KRONE a KÖGEL. Přepravy nadměrných nákladů a speciálních nákladů provádíme na návěsech NOOTEBOOM. Jsme schopni přepravit také kolovou a pásovou techniku pomocí speciálního nízkoložného návěsu vybaveného nájezdy. Kromě přepravy nadměrných nákladů poskytuje naše kamionová doprava svým zákazníkům také autoservis a pneuservis, skladovací služby, mytí vozidel a další služby. Celkově svým klientům tedy nabízíme tyto služby - přeprava nadměrných nákladů - přeprava kolové a pásové techniky - mezinárodní i vnitrostátní silniční doprava - autoservis - opravy nákladních a užitkových vozidel včetně zemědělské techniky - skladovací služby - mytí vozidel - manipulace s nákladem\nNaše společnost NEWMEN´S, s.r.o. přeprava nadměrných nákladů se zabývá především kamionovou dopravu a přepravou nadměrných a běžně nepřepravitelných nákladů. Služby: - doprava - spedice - nadměrné náklady - nákladní autoservis - skladování - truck servis.\nFirma NEWMEN´S, s.r.o. se zabývá mezinárodní a vnitrostátní přepravou nadměrných nákladů. Z našich dalších služeb nabízíme: - mezinárodní i vnitrostátní zasilatelství - nákladní silniční doprava - autoservis - opravy nákladních a užitkových vozidel včetně zemědělské techniky - skladovací služby - mytí vozidel - manipulace s nákladem.\nKompletní opravy aut, Logistika a dopravní společnosti, Myčky aut, Nákladní doprava tuzemská, Nákladní doprava zahraniční, Skladování,


Prvoligové ženy zdolaly dvakrát Nusle. Radovaly se premiérové také kadetky - Rokycanský deník\nPrvoligové ženy zdolaly dvakrát Nusle. Radovaly se premiérové také kadetky\nRokycany -Volejbalovým fanouškům se slabší nervovou soustavou byl vstup do haly gymnázia o víkendu zapovězen! Hráčky VK totiž přichystaly v ligových střetnutích hodně dramatické situace.\nI. liga žen: platí to zejména o týmu, jemuž se v této sezoně příliš nedaří. Bilanci čtyř výher a deseti porážek si Rokycany vylepšily dvěma triumfy s pražskými Nuslemi. Jenže zejména v pátečním souboji tekly nervy. Aktérkám, trenérům nebo příznivcům. Každý z pěti setů byl totiž nesmírně vyrovnaný a také v rozhodujícím tiebreaku rozhodly ve prospěch VK dva míče.\nSobotní odveta byla přece jen v režii Rokycan, které soupeřkám z hlavního města nedovolily uhrát ani jednu sadu a vyhrály s přehledem 3:0.\nLiga kadetek: po šesti nezdarech se naše naděje prosadily. Pokořily dvakrát Spartak Chodov u Karlových Varů 3:2.\nAž včera bojovala doma rezerva žen.\nEjpovičtí házenkáři porazili Všenice Rokycansko – Druhá liga mužů pokračovala pro týmy národních házenkářů z…\nFOTO: Stupno i Zbiroh drží poháry Rokycansko – Mladí cyklisté z celého okresu se potkali v úterý ráno na…\nZ jezdců rokycanské stáje skončil Ryba pátý Plzeň, Rokycany – V pohárovém souboji o trofej Rokycan doplatil Martin…


Znovín 4X Cup a Repulse 4X Liga v Praze | 4x.cz\nZnovín 4X Cup a Repulse 4X Liga v Praze\nUžitečný souhrn informací k 4X víkendu na rekonstruované pražské trati Polis.13 si můžete stáhnout zde.\nRepulse Česká Fourcrossová Liga (ČFL)\nČFL + ČP-4X\nTrénink se startovním zařízením\nSchůzka se závodníky\nStart 1. kola závodu\nZnovín Fourcross Cup (ČP-4X)\ndne 18. 5. 2009 v 12.47 hodin\nPříspěvků: 5 u článku “Znovín 4X Cup a Repulse 4X Liga v Praze” jakub napsal:\n18. 5. 2009 at 14.29 Čau chci se zeptat jaký bude starták ?\n18. 5. 2009 at 14.43 Stříbrný, ocelový Random gate.\n18. 5. 2009 at 19.11 hej Statusy\nAdam Stašek napsal:\n19. 5. 2009 at 9.46 Bude se dát na Polisu přenocovat? žádný pařby, jen prostě v klidu přespat v obytňáku?\n19. 5. 2009 at 14.00 Adame, zatím nemáme souhlas Úřadu městské části Praha 13, ale do konce tohoto týdne by v tom mělo být jasno. Takže, zatím noční parkování na Polis.13 možné není, ale je možné, že se to ještě změní.


Hotel Cordial Mogán Playa, Kanárské ostrovy - eTravel.cz\nBotanická zahrada a archeologický park v areálu\nod 25 920 Kč za osobu\nod 25 920 Kč za\ndospělý od 33 540 Kč\ndospělý od 38 840 Kč\ndospělý od 32 240 Kč\nHotelový resort Cordial Mogán Playa je ztělesněním pohostinnosti, šarmu a vytříbeného vkusu. Svým hostům nabízí širokou škálu služeb a především kouzelné prostředí pro prožití nezapomenutelné dovolené. Součástí areálu je archeologický park a botanickou zahrada s úctyhodnou rozlohou 48 000 metrů čtverečních a spoustou nádherných květin a bujné tropické vegetace. Resort se rozkládá v městečku Mogán s malebným přístavem, díky kterému nazýváno „kanárskými Benátkami“.\nPláž: 5 minut chůze od hoteu\nPísečná pláž s pozvolným vstupem do moře leží asi 5 minut chůze od hotelu. Slunečníky a lehátka jsou tu k dostání za poplatek.\nJunior Suite s dvoulůžkovou ložnicí a obývacím pokojem\nPolopenze – snídaně a večeře formou bufetu v hotelové restauraci.\nPolopenze plus – snídaně a večeře formou bufetu s nápoji v ceně\nPlná penze plus – snídaně, obědy a večeře formou bufetu také s nápoji v ceně\nDva bazény s opalovací terasou, jeden v zimě vyhřívaný\nLázeňské centrum: bazén s termálním okruhem, finská sauna, ledová fontána, parní lázeň, masáže\nHotel pravidelně zajišťuje animační programy určené jak dětem, tak i dospělým. Ve večerních hodinách ožívá diskotéka přímo v areálu svádějící k tanci až do pozdní noci. V blízkosti hotelu se nachází golfové hřiště a několik obchůdků, restaurací a vináren, kam můžete kdykoliv zajít posedět po dni stráveném na pláži.


Přímý přenos UNC vs UCLA: Jak sledovat bez kabelu - Streamování\nPřímý přenos UNC vs UCLA: Jak se dívat online bez kabelu\nBasketbalové týmy North Carolina Tar Heels se v sobotu v CBS Sports Classic setkají s UCLA Bruins v T-Mobile Aréně v Las Vegas.\nZačátek hry je naplánován na 15:00. ET a budou vysílány celonárodně na CBS. Pokud nemáte kabel, můžete sledovat živý přenos ze hry na svém počítači, telefonu, Firesticku, Roku, Apple TV, Xbox One, PS4, Smart TV nebo jiném zařízení prostřednictvím jedné z následujících streamovacích služeb:\nPokud jste předplatitelem Amazon Prime nebo chcete zahájit 30denní zkušební verzi Amazon Prime zdarma , můžete sledovat živý přenos CBS prostřednictvím CBS All-Access Amazon Channel, který je dodáván se sedmidenní zkušební verzí zdarma:\nJakmile se zaregistrujete do kanálu Prime CBS, můžete na svém počítači sledovat živý přenos UNC vs UCLA prostřednictvím webových stránek Amazon, nebo můžete sledovat telefon (kompatibilní s Androidem a iPhone), tablet, Roku, Amazon Fire TV, Fire TV Stick, Xbox One, PlayStation 4 nebo jiné streamovací zařízení prostřednictvím aplikace Amazon Video.\nCBS (live in selected markets) je jedním z Více než 95 živých televizních kanálů je součástí hlavního balíčku FuboTV , který je dodáván s bezplatnou sedmidenní zkušební verzí:\nJakmile se zaregistrujete do FuboTV, můžete sledovat živý přenos UNC vs UCLA na vašem počítači prostřednictvím webové stránky FuboTV nebo na vašem telefonu (podporováno Android a iPhone), tabletu, Roku, Apple TV, Amazon Fire TV, Chromecastu nebo jiném podporované zařízení prostřednictvím aplikace FuboTV.\nCBS (živé na vybraných trzích) je součástí Hulu s živou televizí , který je dodáván s více než 60 živými televizními kanály a Rozsáhlá knihovna televizních pořadů a filmů na vyžádání v Hulu:\nJakmile se zaregistrujete do Hulu Díky živé televizi, můžete na svém počítači sledovat živý přenos UNC vs UCLA prostřednictvím webové stránky Hulu nebo na telefonu (podporováno Android a iPhone), tabletu, Roku, Apple TV, Amazon Fire TV, Chromecastu , Xbox One, Nintendo Switch, Echo Show nebo jiné streamovací zařízení prostřednictvím aplikace Hulu.\nStejně jako kanál Amazon Prime CBS je to dobrá volba, pokud prostě chcete sledovat CBS a ne jiné kanály. To je nakonec stejné jako u možnosti Amazonu, pouze místo toho budete sledovat na digitálních platformách CBS:\nJakmile se zaregistrujete do CBS All-Access, můžete sledovat živý přenos UNC vs UCLA na vašem počítači prostřednictvím webových stránek CBS nebo na vašem telefonu (kompatibilní s Androidem a iPhone), tabletu, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Xbox Jedno, PlayStation 4 nebo jiné streamovací zařízení prostřednictvím aplikace CBS.\nNáhled UNC vs UCLA\nTar Heels klesly čtyři po sobě, i když tři z těchto porážek přišly týmům, které jsou aktuálně zařazeny do první pětky.\nVe středu klesla Severní Karolína na silnici č. 2 Gonzaga Bulldogs 94–81 a v sezóně klesla na 6–5. Ve hře ACC jsou 1: 1.\nTar Heels byli bez prvního strážce Cole Anthonyho, což podle mých mnoha analytiků znamenalo výběr z první pětky v červnovém draftu NBA. Očekává se, že zmešká čtyři až šest týdnů poté, co v pondělí podstoupil operaci částečně roztrženého menisku.\nSpoluhráč v Severní Karolíně Brandon Robinson odehrál v první polovině 16 minut proti Bulldogs, poté byl do poločasu vyloučen z důvodu nemoci.\nGonzaga zastřelil 35 z 59 (59,3%) z pole a 9 z 18 (50%) z dálky, přičemž spáchal pouhých 11 obratů.\nNení třeba říkat, že jsme nehráli tak dobře, jak bychom potřebovali, řekl podle 247 Sports hlavní trenér Tar Heels Roy Williams. Netrénoval jsem tak dobře, jak bych chtěl. B-Rob v poločase onemocněl a trenéři a trenéři cítili, že už nemá šanci se vrátit, a tak jsme mu řekli, aby zůstal (v šatně), ale můžete říct vše, o čem chcete říci někdo, kdo tu není, nebo někdo, kdo se zastaví v poločase, ale to jsou jen výmluvy. Musíme hrát lépe.\nÚtočník UNC Garrison Brooks zaznamenal 16 bodů, chytil 6 doskoků a připsal si 3 asistence, což jsou všechna maxima týmu.\nsledujte disney descendants 2 online\nPrvotní hlídač Jeremiah Francis a Anthony Harris zaznamenali kariérní maxima v bodech a minutách. Francis zaznamenal 11 bodů, 3 asistence a 2 zisky za 23 bodů a Harris přidal 8 bodů za 14 minut.\nWilliams řekl, že nebyl povzbuzen tím, jak si jeho tým vedl bez Anthonyho, který vede tým v bodech na zápas (19,1), asistencích na zápas (3,4) a krade na zápas (1,9).\nNe, protože myslím na tým jako na celek a byl bych rád, kdyby s námi byl Cole, protože hrál lépe než kdokoli jiný v ofenzivní části a druhý nebo třetí nejlepší v obranné oblasti, ale je to tak. výmluva, řekl Williams, na 247 sportů.\nBruins naposledy vypadli na silnici Notre Dame Fighting Irish 75-61 na silnici a v roce sklouzli na 7-4. UCLA vystřelil 22 z 63 (34,9%) z pole a 10 z 20 (50%) z čáry volného hodu.\nZáložní záložník Bruins Chris Smith zaznamenal týmových 10 bodů a trefil 4 z 12 pokusů o branku.\nNáš přestupek nás porazil, řekl hlavní trenér UCLA Mick Cronin po porážce 14. prosince, podle Associated Press. Nemůžete střílet 30% z pole, 50 z faulové čáry. Abychom s těmi čísly vyhráli, museli bychom hrát středoškolský tým.\nSLEDUJTE: South Carolina GOP Debata Full Video Replay\nZbývající republikánští prezidentští kandidáti se v sobotu večer v Jižní Karolíně utkali v deváté debatě GOP. Celé video si můžete přehrát zde.\n„Když byl Roger Federer v nejlepším, pohrával si se mnou“ - Blake o tom, proč bylo jeho vítězství v Pekingu tak zvláštní\nJames Blake podrobně hovořil o svých zkušenostech s porážkou Rogera Federera na olympijských hrách v Pekingu v roce 2008. V podcastu Blake také zmínil, jak mu basketbalový „Dream Team“ blahopřál k monumentálnímu vítězství.\nJak se dívat na rýži vs armádní fotbal online bez kabelu\nNárůst armádního programu otevírá fotbalovou sezónu 2019 proti Riceovi v pátek večer. Zde je návod, jak sledovat hru online bez kabelu.\nRozdíl mezi odchodem a stát se zítřejším titulkem novin je v tom, jak dobře jste připraveni chránit se ve špatné situaci. Můžete si připravit několik jednoduchých technik, jak se bránit před útokem a během něj, ...


Popron.cz - Eurolite Techno strobe 250 - Eurolite - Stroboskopy - Stroboskopy a ovladače, Světelná technika, Elektronika, Volný čas a hobby - DVD, CD, LP, hudba, video. Hračky, vše pro domácnost. Dárky\n› Volný čas a hobby › Elektronika › Světelná technika › Stroboskopy a ovladače › Stroboskopy › Eurolite Techno strobe 250\nKód produktu: 1585650\nAnalogový stroboskop s nastavitelnou rychlostí zablesků pomocí potenciometru (1 - 10záblesků za sekundu). Pro jednoduchou instalaci nastavitelný držák. Cena je již včetně strobovýbojky. Ideální pro společenské místnosti, malé diskotéky a divoké párty večírky.\nVhodné žárovky: Flash tube U-shape No.85010162


Poslanci navrhují zveřejnit údaje o kvalitě a ceně léčby | Radio Prague International\nZdravotní pojišťovny možná budou muset zveřejňovat údaje, z nichž by lidé poznali, jak jsou konkrétní nemocnice a ambulantní i praktičtí lékaři úspěšní v léčbě. Mělo by také být jasné, kolik peněz péče v daném zařízení stála. Počítá s tím návrh, který sněmovně předložila skupina autorů v čele s bývalým ministrem zdravotnictví Jozefem Kubinyim. Kromě sociálního demokrata Kubinyiho a jeho stranické kolegyně Evy Novákové jsou pod předlohou podepsáni i někteří poslanci ODS, KDU-ČSL a US-DEU. Navíc jde v krátké době již o druhý poslanecký návrh, který se zveřejňováním informací o kvalitě léčby počítá. Zdá se tedy, že tato myšlenka má v dolní komoře nezanedbatelnou podporu a není bez šancí na schválení.\nVeřejné by měly být informace o tom, jak úspěšné jsou v boji s chorobami nejen nemocnice, ale obecně všichni zdravotníci a zdravotní zařízení, která mají smlouvu s pojišťovnami, a o pacienty tak pečují za peníze vybrané z veřejného pojištění. Lidé by se podle poslanců měli dozvědět, jak si vedou jednotlivé nemocnice v léčení různých diagnóz a kolik komplikací při léčbě v tom kterém zařízení hrozí. Pacienti podle autorů nejsou jen pasivními příjemci zdravotní péče. "Občan, který péči platí i čerpá, má proto právo kontrolovat," uvedli poslanci.\nLoni na podzim ministryně zdravotnictví Milada Emmerová (ČSSD) řekla, že data o kvalitě péče v jednotlivých nemocnicích by se měla dostat k občanům jen s vysvětlujícími komentáři. Podle ní jinak hrozí, že lidé si je vyloží chybně. Týká se to prý například úmrtnosti. "Menší nemocnice posílají komplikované případy do fakultních nemocnic a tam mohou umřít. To by nasměrovalo občany - tam raději nepůjdu. Taková pověst by nebyla platná, byla by neprávem odvozena. Já bych z toho měla strach," uvedla tehdy ministryně.