Křeče v nohách v noci: příčiny a léčba - Léčba\nNekontrolované křeče v nohách. Jaká je jejich příčina a léčba?\nKřeče v nohách v noci, příčina a léčba takové nepříjemné situace, budou podrobně popsány v následujícím článku. Křeče lýtkových svalů by neměly být ignorovány. Nejprve způsobují nepříjemnosti a narušují spánek. A za druhé, jsou to první `` poplašné zvony`` některých patologií. Většina z nás, alespoň jednou v životě, zažila mimořádně nepříjemný pocit, když se naše nohy pohybují společně. Tento příznak je doprovázen ostrou bolestí svalů končetiny. Nelze jej nijak ovládat a nejčastěji k útoku dochází v noci. V lékařské terminologii se tento proces nazývá drobivý syndrom. Věda a medicína zatím hledají přesné příčiny výskytu.\nProč lýtkové svaly křečí\nKřehký (bolestivý křeč) je běžný jev. Je doprovázena ischemickou bolestí způsobenou prudkou kontrakcí svalů a stejným prudkým poklesem průtoku krve v tepnách.\nNervový impuls - spojení se svaly a nervovými zakončeními. Pokud impuls neprojde povelem k uvolnění, kontrakční sval zůstane po nějakou dobu stlačený, zkamenělý, dokud se neaktivuje signál.\nNohy rozvíjejí křeče klonického typu v pruhované tkáni.\nProč v noci? Spánek, odpočinek snižuje krevní oběh, protože svaly odpočívají a neúčastní se tohoto procesu a krev se z různých důvodů (ztluštění, křečové žíly, trombóza) nemůže volně pohybovat žilami. Sval navíc není elastický, nedává volný krevní oběh. A to vše je položeno na další faktory, níže o nich podrobněji.\nExistuje mnoho důvodů, které vyvolávají noční křeč. Lze je rozdělit podle etiologických charakteristik..\nPorucha metabolismu elektrolytů (draslík, vápník, hořčík), je nejčastější.\nKromě toho stojí za to rozlišovat mezi záchvaty vznikajícími z patologických stavů nervového systému a myogenními (spouštěcí body).\nChcete-li zjistit, proč se svaly nohou v noci křečí, musíte se podrobněji zabývat každým bodem.\nHlavní příčinou nočních křečí je nedostatek draslíku, vápníku, hořčíku. Tyto prvky hrají důležitou roli při přenosu nervového impulsu do svalů a jsou přímo zodpovědné za kontrakci; při poklesu jejich koncentrace v krvi dochází ke křečím.\nKovy se snadno vylučují močí, potem a dlouhodobým průjmem. Proto je jejich kontrola velmi důležitá..\nNedostatek vápníku zřídka vede ke křečím. Předepsat si to bez doporučení lékaře může vést k nepříjemným následkům - kalcifikaci. Ale chelátovaná forma hořčíku může tento problém vyřešit, pokud nebudou nalezeny jiné patologické stavy.\nNedostatek vitaminu D (který brání vstřebávání vápníku) a skupina B (hrají důležitou roli při regulaci nervového systému) mohou také vést k záchvatům..\nV téměř 90% případů jsou u pacientů s jaterní cirhózou pozorovány noční křeče. S tímto onemocněním lze pozorovat vážnou nerovnováhu elektrolytů a také pokles objemu cirkulující krve.\nKřeč svalu jedné nohy může být spuštěn křečovými žilkami. Křečové žíly významně snižují krevní oběh, proto i v časných stádiích onemocnění, po dlouhých procházkách, jsou pozorovány křečové kontrakce.\nPatologie ledvin ovlivňují metabolické procesy, nadměrné vylučování stopových prvků močí. Na rozvoj hypokalémie mají vliv zejména onemocnění močového systému..\nDiabetes mellitus ovlivňuje mikrocirkulaci dolních končetin a také homeostázu způsobenou endokrinními poruchami.\nPacienti s hypertenzí snižující krevní tlak pravidelně pijí diuretika.\nPři dlouhodobém užívání léků, které ovlivňují množství elektrolytů v krvi a jejich zrychlené vylučování, může dojít k drobení. Křeče v nohou se mohou objevit při užívání následujících skupin drog:\nLéky proti HIV (antiretrovirová léčba).\nObzvláště často jsou nežádoucí účinky pozorovány v důsledku dlouhodobého užívání, když jsou dávky překročeny. Hormonální antikoncepce může vyvolat snížení absorpce vápníku, proto nekontrolované užívání těchto léků vede k hypokalcémii, která vede k nástupu křečí..\nKřeče svalů nohou v noci, jejichž léčba závisí do značné míry na faktorech výskytu, jsou ve většině případů spojeny se životním stylem. Kromě toho je křeč pozorován nejen u lidí se sníženou fyzickou aktivitou (drobky vyvolávají zvýšení zátěže na pozadí adynamie), ale také u sportovců v důsledku nadměrného nadměrného namáhání.\nDlouhá poloha vsedě.\nKřeč lze vyvolat nadměrným používáním kuchyňské soli (rovnováha sodíku a draslíku je narušena).\nPříčiny křečí v nohou u těhotných žen\nProč se lýtkové svaly u těhotných žen vysvětlují poklesem hořčíku a navíc má významný účinek dehydratace (dehydratace, toxikóza). Tělo nastávající matky potřebuje zvýšený příjem vitamínů a minerálů ve formě tablet, jak předepisuje gynekolog, v době, kdy se nechcete dívat na jídlo. Nedodržování lékařských předpisů, špatná strava často vede k nedostatku základních živin.\nKřeč se často vyskytuje na pozadí nástupu křečových žil, které se často vyvíjejí během těhotenství se zvýšenou hmotností a zátěží nohou.\nPodle statistik se u pacientů s Parkinsonovou chorobou objevují záchvaty v 97 procentech případů. U mnoha onemocnění nervového systému jsou svalové křeče časnými a jedinými příznaky nástupu onemocnění, pokud neexistují jasné klinické projevy.\nPříčiny křečí svalů nohou v noci, jejichž léčba musí odpovídat etiologii, často spočívají ve vysoké excitabilitě nervového systému. Je to kvůli nadměrné aktivitě centrálního nervového systému u neuropatií, kdy dochází ke spontánním konvulzivním kontrakcím.\nPatologie, které mohou vést k rozvoji drobivosti, zahrnují.\nNeuropatie - obzvláště často se křeče spojují s tunelovými syndromy.\nSyndrom tuhé osoby - doprovázený svalovým napětím a konvulzivními kontrakcemi. Toto onemocnění je charakterizováno nejen lézemi lýtek nohou, ale také křečemi zad, břišních a obličejových svalů..\nSamostatně stojí za zvážení radikulopatie jako příčiny křečí lýtkových svalů. Obzvláště často se vyskytují křeče s kýly bederní páteře. Posílení projevu nemoci usnadňuje prodloužené přetěžování, iracionální rozložení zátěže, což vede k vyčerpání svalů.\nJak se projevuje křeč lýtkových svalů?\nNepříjemné pocity se nejčastěji vyskytují v noci, což vede k poruchám spánku. Při celodenním odpočinku se křeče prakticky nevyskytují. Mimochodem, křeč může ovlivnit nejen svaly lýtek, ale také malé svaly nohou. Po útoku často zůstává noha ohnutá (plantární flexe). Konec konců po protažení nebo masáži zmizí.\nVe svalech lze dlouhodobě pozorovat bolestivost a zvýšenou citlivost. Crumpy je pozorován jako jednostranný, bez jakýchkoli předchůdců. Při zkoumání nohy se během útoku jasně rozlišuje hustá svalová šňůra.\nZákladem pro identifikaci silného křeče svalu gastrocnemius je určení příčin. Vyšetření by mělo být důkladné s podrobným objasněním anamnézy, fyzické aktivity, přítomnosti onemocnění.\nKrevní test na celkový vápník, draslík, hořčík, fosfor (na elektrolyty).\nBiochemie se stanovením jaterních enzymů (ALT, AST), kreatinfosfokinázy (stanoví se poškození svalů), glukózy, hemoglobinu, močoviny.\nKrev pro obsah vitamínů D a B..\nDopplerova ultrasonografie cév dolní končetiny (při podezření na křečové žíly).\nJak pomoci - co dělat s křečemi lýtkových svalů\nKřeč vždy doprovází ostrá bolest, která trvá dlouho. Některé zdroje doporučují použít jehlu nebo špendlík jako rychlou léčbu drobků - musíte napnout napnutý sval, zvláště když narazíte na spouštěcí bod. Tato metoda však není bezpečná a je docela problematické hledat ostrý předmět ve tmě během silné bolesti.\nJehlová metoda však funguje efektivně s konvulzivní kontrakcí během plavání a pomáhá rychle se vrátit do služby. Jedna nevýhoda - injekce s nedezinfikovanou jehlou může vést k infekci, ale plavci si připíchnou kolík k plaveckým kmenům, aby si včas pomohli.\nExistují zkušenosti s lidovými prostředky ke spánku s klíčem v nohou místo kotěte. Chladné kovové tělo předchází v noci křečím. Pomáhá mnoha.\nNejlepším řešením k úlevě od křečí je masáž a strečink, zejména před spaním. Chcete-li uvolnit napětí, měli byste dobře zatáhnout sval a pasivně se pohybovat.\nJak zmírnit spasmus svalu gastrocnemius\nPokud se objeví křeče, měli byste vzít narovnanou nohu za ponožku a jemně přitáhnout k sobě (ležet nebo sedět). Cvičení by mělo být prováděno plynule, bez náhlých pohybů, snažit se dodržovat pravidlo protahování - tělo by mělo následovat podél nohy a naklánět se k noze.\nPo odstranění křeče je třeba provádět masážní pohyby s hladením ve směru od nohy nahoru. To pomůže zmírnit otoky, obnovit krevní oběh..\nPoté, co bolestivé pocity zmizí, je vhodné položit nohu na pódium (váleček, polštář).\nKřeče v nohou v noci - léčba\nPříčiny křečí jsou velmi rozmanité, takže terapie a prevence drobků se omezují na eliminaci faktorů výskytu. Doporučuje se změnit svůj životní styl - pravidelně cvičit, být aktivnější. Mělo by se pamatovat - všechna zatížení by se měla postupně zvyšovat, aby nedošlo k vyvolání křeče z přepětí.\nZavedení spánkového vzorce - musíte jít spát, když máte chuť spát. Před spaním nezapomeňte místnost vyvětrat a prostředí by vám mělo být co nejpříjemnější. Měli byste vyloučit užívání psychostimulačních látek v noci (alkohol, káva).\nRacionální strava - je vhodné přidat do stravy potraviny bohaté na vápník a draslík. Představte tučné ryby, které doplní nedostatek fosforu, vitaminu D, vynikající náhrady kapslí rybího oleje.\nRelaxační teplé koupele na nohy v noci s lehkou masáží.\nDoporučuje se také provádět vlastní masáž každý den a jsou vyžadována protahovací cvičení..\nVideo ukazuje skvělé cviky, 4. nejúčinnější, dělám to každý den.\nVýzkum ukázal, že použití těchto technik výrazně snižuje epizody křečí. Provedení komplexu trvá pouze 3 minuty, což zahrnuje opakování protahovacích cvičení 3x v intervalech 10 sekund. Doporučuje se zapojit nejen lýtkové svaly, ale také svaly zadní části stehna.\nAbyste zabránili křečím lýtkových svalů během spánku, používejte protahovací cvičení 3x denně (10 sekund se 4 opakováními a 5 sekund odpočinku).\nKřeče v nohách v noci: příčiny, léčba, pilulky - všechny tyto faktory úzce souvisí. Nejprve jsou pro léčbu drogami předepsány přípravky obsahující vápník, draslík a hořčík. Obvykle pomáhá dost. Existuje však názor, že vůbec nestojí za to pít v doplňcích, stačí ho v těle, jednoduše se nevstřebává, ale ukládá se ve formě solí všude. Vitamin K2 (MK7) prokázal svou hodnotu v dlouhodobých studiích absorpce Ca.\nPoužívá se symptomatická léčba neurologických onemocnění a korekce somatických onemocnění, léčba je v tomto případě předepsána přísně individuálně na základě výsledků jejich vyšetření.\nS křečemi neznámé etiologie, zvláště často se vyskytujícími, se silnou bolestí, bolestivým, léčivým užíváním chininu, léky uvolňujícími svaly (baklofen), antikonvulzivy, antiepileptiky.\nCvičení na křeče v nohou v noci\nPříčiny, léčba jsou nepochybně důležitými body pro eliminaci křečí. Nejlepší je však provést včasnou prevenci, která pomáhá eliminovat důležitý faktor vzhledu drobivé - nízké aktivity.\nVe stoje pomalu stoupejte na prsty a pilně se táhněte nahoru. Pak jděte dolů. Opakujte - 5krát.\nPata - je to podobné jako v předchozím úkolu, ale po zvednutí se musíte na pata otočit.\nImitace chůze - nohy by se neměly zvedat z podlahy, pouze zvednutím paty, aby se provedl pohyb podobný krokům na místě.\nNůžky a kolo jsou od školních dob známou gymnastikou. Je důležité je dělat pomalu a natahovat ponožku..\nPřestože křeč lýtkových svalů v noci, jehož příčiny a léčbu jsme podrobně rozebrali v našem článku, je nepříjemným jevem, ale nemá vážné komplikace ani nepříznivou prognózu.\nCrumpies může výrazně snížit kvalitu spánku, což vede k chronické deprivaci spánku. Je nezbytně nutné provést diagnostiku, aby se zjistily faktory, které vyvolávají výskyt nepříjemných pocitů, protože to mohou být časné příznaky závažných onemocnění.\nVe věku 14 let mě v dětství trápily noční křeče lýtkových svalů, rodičům jsem to ani neřekl, zvládl jsem se. Pevně ovinula ruce kolem napjaté holeně a pevně stiskla, dokud to nepominulo. Trvání nebylo dlouhé, asi 30 sekund. Poté, během prvního těhotenství a kojení, mi bylo 20 let, několikrát se křeče opakovaly, ale byly na jedné noze.\nUběhlo mnoho let a já už mám 50 a pamatoval jsem si ten pocit křečí během dne, během spánku a dokonce i na obou nohách střídavě. Probudil jsem se z silné bolesti lýtkového svalu pravé nohy. Trvalo to, jak se mi zdálo, navždy, asi 3 minuty. Nemohl jsem narovnat nohu a natáhnout ponožku. Zavolala jsem manželovi, co přinese, ať už z mrazáku (narazil na rybíz). Aplikoval jsem to na lýtko a dokázal jsem pomalu vstát a natáhnout se, abych obnovil krevní oběh. Uvolněný jsem s úlevou povzdechl a uvolnil se. Lehla si na postel, když najednou druhý útok na druhou nohu zopakoval pekelnou bolest. Křeč byl již uvolněn stejnou technikou s ledovým rybízem a protahováním. Uplynul rok, nemůžu na to zapomenout.\nSituaci vyvolala velká ztráta draslíku, vápníku, hořčíku na dlouhé služební cestě v horku. Trochu jsem pil (abych chodil na toaletu méně často), hodně jsem se potil, navíc jsou křečové žíly. Nyní kvůli prevenci pravidelně natahuji lýtka. A nezapomeňte vypít hořčík B6 dvakrát ročně (v létě a na jaře v teple).\nTím je článek uzavřen, zanechávejte komentáře a přihlaste se k odběru aktualizovaných článků.\nChcete-li vyrovnat nedostatek hořčíku, musíte pít speciální přípravky po dobu nejméně 1-2 měsíců. Ale člověk po několika dnech pocítí úlevu - křeče ustanou. Jedním z nejlepších nástrojů k tomu je Magnerot. Pokyn uvádí, že je třeba jej použít v případě poruch srdečního rytmu a svalových křečí. Obsahuje dihydrát orotátu hořečnatého a pomocné složky.\nLék je dobře snášen, ale nedoporučuje se u dětí a pacientů se zhoršenou funkcí ledvin. Kromě toho jsou někdy možné alergické reakce. Předepisujte "Magnerot" během prvního týdne léčby, 2 tablety třikrát denně, pak stačí vypít 1 kus. Průběh léčby je stanoven individuálně, ale ne méně než měsíc. Někdy se doporučuje jiný režim. Pokud má pacient noční křeče, můžete vypít 2-3 tablety před spaním..\nSložení multivitaminů zahrnuje všechny stopové prvky nezbytné pro normální fungování svalové tkáně. Nejčastěji se záchvaty vyskytují při nedostatku hořčíku, draslíku a vápníku. Nejběžnějšími prostředky jsou proto přípravky obsahující pouze tyto stopové prvky..\nNejčastěji je předepsán "Panangin" nebo jeho analog "Asparkam". Obsahují aspartát hořečnatý a draselný ve snadno stravitelné formě. Tyto léky jsou dobře snášeny v jakémkoli věku..\nPřípravek "Calcium D3 Nycomed" pomáhá vyplňovat nedostatek vápníku ve svalech. Kromě toho obsahuje vitamin D, který pomáhá při vstřebávání hořčíku a vápníku.\nTělo také potřebuje pro normální funkci svalů vitamin E. Nejlepší je užívat multivitaminové komplexy „Complivit“, „Vitrum“ a další, které kompenzují jeho nedostatek..\nV mnoha případech jsou křeče způsobeny zhoršeným žilním návratem do nohou a svaly nedostávají potřebné živiny. Užívání léku po dobu 2 měsíců vám umožní na takové křeče dlouho zapomenout. Tablety Diosmin jsou považovány za nejlepší z venoprotektorů, které mají navíc stále přirozené složení.\nLék pomáhá tonizovat a posílit stěny cév, zlepšit krevní oběh, zmírnit zánět. Musíte jej užít 3 tablety dvakrát denně. Někdy může „Diosmin“ způsobit alergické reakce, bolesti hlavy, nevolnost\nZáchvaty mohou být velmi bolestivé. Ale netrvají déle než dvě minuty, takže během samotného křeče nemá smysl pít anestetikum. Ale takové léky mohou být předepsány v komplexní terapii pro často se opakující křeče. Obvykle se používá „Analgin“ nebo „Paracetamol“. Mají mírný účinek na zmírnění bolesti.\nBěžně užívaným lékem je aspirin. Kyselina acetylsalicylová má schopnost ředit krev a zlepšovat krevní oběh, takže lék má více než jen analgetický účinek. Při komplexní léčbě záchvatů je proto často předepsán.\nTento lék se používá na křeče způsobené špatnou cirkulací nohou. Tablety "Troxerutin" jsou předepsány lékařem, protože jsou kontraindikovány při onemocněních gastrointestinálního traktu. Někdy může tento lék způsobit alergické reakce.\nAle "Troxerutin" a jeho analog "Troxevasin" jsou účinné při žilní nedostatečnosti, trofických poruchách končetin, křečových žilách. Zlepšují krevní oběh, zmírňují otoky, tíhu nohou a křeče.\nNoha se mi svírala!\nKřeče, včetně křečí v nohou, jsou nedobrovolné svalové kontrakce, obvykle doprovázené silnou bolestí. Kromě toho se křeče mohou velmi lišit v typu projevu a jsou pozorovány daleko nejen v dolních končetinách.\nNapříklad existují záchvaty, které vypadají jako stereotypní rychlé pohyby. Typickým příkladem je nervové klíště očního víčka. Tento typ křečí, nazývaný klonický, je výsledkem krátkodobé kontrakce a relaxace určitých svalových skupin..\nAle existují tonické křeče, které jsou mnohým z nás známější. Tehdy se zdá, že svaly na několik minut ztvrdnou, je tento stav doprovázen výrazným bolestivým syndromem. Tyto nedobrovolné kontrakce mají zpravidla lokální povahu. Nejčastěji křeče nohou v holení a lýtkách. Stává se, že jsou postiženy kyčle a chodidlo. Křeče v nohou se mohou objevit v různých věkových kategoriích, ale lidé střední a starší generace jimi trpí pravděpodobněji..\nNejzávažnější a život ohrožující křeče jsou, když se stáhnou prakticky všechny svaly. Nazývají se zobecněné a často jsou doprovázeny ztrátou vědomí. Takové křeče jsou důsledkem vážného onemocnění a vyžadují okamžitou lékařskou pomoc..\nSnad jednou z nejčastějších příčin křečí v nohou je porušení biochemického nebo elektrolytového složení krve. Může dojít k nerovnováze v důsledku nedostatku vápníku, hořčíku a draslíku v těle a také nedostatku vitaminu D. Všechny tyto látky pomáhají regulovat svalovou aktivitu a řídit nervové impulsy. Proč ztrácíme základní mikroživiny?\nužívání řady léků, například adsorbentů a antacid, používaných k léčbě pálení žáhy, může narušit úplnou absorpci hořčíku a vápníku. A diuretika mají vedlejší účinek ve formě odstraňování draslíku a hořčíku z těla..\nve stresu začne tělo energicky produkovat hormon kortizol. Jedním z jeho vedlejších účinků je zhoršení vstřebávání vápníku ve střevě a jeho zvýšené vylučování ledvinami..\nk nedostatku hořčíku a vápníku zpravidla dochází během těhotenství, kdy nastávající matka potřebuje dvakrát více těchto prospěšných stopových prvků než obvykle. Křeče se mohou vyvinout na pozadí syndromu dolní duté žíly, při kterém se zhoršuje pohyb venózní krve z dolních končetin.\nvysoký příjem bílkovin je také příčinou nedostatku vápníku. Faktem je, že lidské tělo z velké části pro energetické účely asimiluje glukózu ze sacharidů, nikoli z tuků. Pokud je v krvi málo glukózy, použijí se tukové zásoby. To zase přispívá k výskytu ketonů v krvi. Pokud jsou nadměrné, může se vyvinout ketóza, při které se zvyšuje riziko ledvinových kamenů, protože velké množství vápníku se vylučuje močí.\npři silném pocení tělo ztrácí potřebný draslík, takže křeče v nohou jsou zcela běžné v horkém počasí nebo při vysoce intenzivním sportovním tréninku.\nNedostatek vitaminu D pociťují téměř všichni obyvatelé severu kvůli dlouhé zimě a nedostatku slunečního světla. Nedostatek vitaminu D zase vede ke špatné absorpci vápníku.\nPodle statistik více než 85% lidí na planetě trpí opakovanými křečemi v nohou do jednoho či druhého stupně..\nStudie z roku 1990 potvrzuje výhody cvičení.\nPřipravte se na cvičení: gymnastika proti křečím v nohou\nPokud se vaše nohy křeče alespoň jednou týdně, pak by bylo naprosto užitečné zvyknout si denně na následující cvičení:\nCvičení 1. Natahujte se ráno v posteli. Protáhněte nohy, silně napněte svaly a přitáhněte ponožky směrem k sobě. Cvičení 2. Ve stoje zkřížte nohy. Postavte se na vnější okraje chodidel, stojte tam 10 sekund a vraťte se do výchozí polohy. Cvičení opakujte. Cvičení 3. Postavte se na prsty, natáhněte se a prudce padejte na paty. Opakujte několikrát.\nPři častých křečích v oblasti nohou musíte vědět, co dělat v případě nouze, abyste se zbavili těchto příznaků:\ndoporučuje se přitáhnout prsty zúžené nohy k sobě a pokud je obtížné dosáhnout, můžete si utáhnout prsty pomocí ručníku nebo pásu;\nv případě, že po ruce nebylo nic, co by vám mohlo pomoci, můžete stát celou nohou na prstech, aby se noha co nejvíce ohýbala nahoru, a poté uvolnit a natáhnout lýtkový sval;\nje nutné masírovat sval nohy, počínaje od konců prstů, směrem ke kolenu, a také sevřít a poklepat nohu.\nMasáž lýtkových svalů vám umožní rychle se zbavit křečí\nU některých pacientů může horká koupel nohou pomoci zmírnit velmi silné svalové křeče..\nJak zabránit křečím svalů nohou\nAbyste zabránili záchvatům, proveďte následující opatření:\nupravit stravu, strava pacienta by měla zahrnovat potraviny obsahující velké množství vápníku, hořčíku a draslíku, stejně jako vitamíny skupiny B, C a A;\nprovádět ranní protahování celého těla každý den se zvláštním důrazem na svaly nohou;\nnezneužívejte diuretika a hormonální léky (antikoncepční prostředky);\nnoste pohodlnou obuv bez podpatků nebo s malými podpatky;\nsprávný psycho-emocionální stav;\nprovádět léčbu drog pouze podle pokynů lékaře;\npřed spaním proveďte masáž nohou hřejivou mastí;\npřipravte koupel nohou s bylinkami a mořskou solí;\npři spánku by měl být pod nohama váleček, který zabraňuje nočním křečím a křečovým žilám;\nužívejte glukonát vápenatý (pokud to schválil lékař);\nopravit ploché nohy valgusu;\nnosit ortopedické boty nebo ortopedické vložky.\nExistuje mnoho cvičení, která mohou pomoci snížit výskyt záchvatů. Pravidelným prováděním takových terapeutických cvičení můžete zlepšit průchodnost žil a svalovou kontraktilitu, posílit vazy a pohyblivé klouby kostí skeletu a zmírnit emoční stres. Jedná se o vynikající prevenci nejen svalových křečí, ale také křečových žil, poškození chrupavkové tkáně kloubních povrchů. Zde je několik cvičení:\nve stoje otáčejte nejprve jednou nohou, poté druhou v kruhu až 30krát;\nudělejte role od prstů po paty až 30-50krát;\nběžte o pár kroků vpřed po špičkách a vraťte se na paty;\nhýbejte končetinami různými směry až 20–30krát;\nlehněte si na záda a cvičte známé jako „kolo“;\nlehněte si na levou stranu a houpejte pravou nohou, poté se převraťte na druhou stranu a opakujte cvik na druhou končetinu;\nkývejte nohama napříč až 20krát.\nPrevence záchvatů ve vodě\nAby se zabránilo negativním důsledkům záchvatů, je lepší zabránit vzniku křečí. Před koupáním:\nzahřejte všechny svalové skupiny: výkyvy paží, ohyby, dřepy\nJe důležité nepřehánět to, aby nedošlo k přetížení svalů, než se ponoříte do vody. Osoba je povinna nezávisle vypočítat svou vlastní sílu\nVýše uvedené platí pro čas strávený v nádrži, dálkové plavání; pomalu ponořte tělo do vody, ochlaďte, pokud je v horkém počasí zajištěno plavání v otevřené nádrži; je důležité pít dostatek tekutin, aby nedošlo k dehydrataci; Od pití se důrazně nedoporučuje, alkohol způsobuje oběhové poruchy a způsobuje křeče. Platí také pro kuřáky. S obláčkem v těle dochází po výdechu k prudkému zúžení krevních cév - prudkému rozšíření, které způsobuje křeče. Je lepší přestat kouřit, pokud to nefunguje, neměli byste kouřit dvě hodiny před ponořením do vody;\npřejídání negativně ovlivňuje práci těla, nemůžete plavat na plný žaludek - vyrážkové chování vede k narušení trávení a metabolických procesů, kromě křečí způsobuje nevolnost, zvracení, závratě, ztrátu vědomí; nedůvěřující svým vlastním schopnostem by neměl plavat daleko. Při plavání je lepší používat volánky, kruh, speciální zařízení, které pomáhají zůstat na hladině se ztrátou síly; Je důležité, aby rodiče plavali vedle svých dětí, nemělo by jim být dovoleno potápět se, a je lepší to nedělat sami. Je lepší plavat pod vodou pod dohledem trenéra s použitím potřebného vybavení; pokud se plavání provádí v neznámém prostoru, neplavte se daleko od břehu a lidí. Koupání na divokých plážích za to nestojí, spodní povrchy nebyly studovány a jsou plné nepředvídaných nebezpečí. Pohybovat se pěšky přes takové vodní těleso je extrémně nebezpečné; na dně se mohou otevřít jámy se silným vodním cyklem, ze kterých je nereálné se dostat ven, zejména s křečemi; nepřetěžujte tělo příliš - pokud jste unavení, je lepší vyjít na břeh, dát si pauzu nebo plavat v mělké vodě. Čas od času stojí za to si odpočinout v plavání a otočit se na zádech. Pokud je tělo extrémně slabé, nezbývá už žádná síla se dostat na břeh, zkuste upoutat pozornost ostatních, zavolat pomoc. Je lepší to udělat houpáním rukou, pokud tato metoda nefunguje, je povoleno křičet - ne dlouho, přetěžování během pláče silněji oslabí tělo V moři je člověk schopen se dusit vodou z vlny a volat o pomoc - vyčerpané tělo snadno podlehne účinkům prvků;\ntěhotné ženy by měly dbát na zdraví a pohodu. Tělo je již oslabeno nosením dítěte. Těhotné ženy by měly plavat v mělké vodě, nejlépe v bazénu s čistou vodou. Vedle ženy musí být doprovázející osoba.\nPři prevenci záchvatů se snažte vyhnout:\ndělat cvičení ráno; střídat fyzický, psychický stres a odpočinek; dostatečně se vyspat; méně nervózní; vzdát se špatných návyků a konzumace kávy; jíst správně a dodávat tělu potřebné vitamíny a minerály. Jídlo je předepsáno pestré, s převahou zeleniny, ovoce\nPokud si zamilujete cereálie, nezapomeňte do jídelníčku zahrnout maso, ryby, mořské plody a ořechy; je užitečné pravidelně masírovat chodidla, celé tělo, zlepšovat krevní oběh; zkuste nosit pohodlnou obuv, ženy by se měly vzdát vysokých podpatků; není třeba nosit příliš těsné oblečení, které mačká cévy a narušuje krevní oběh; je důležité si dávat pozor na podchlazení vedoucí k zúžení kapilár, smrt; kontrastní sprcha dobře rozptýlí krev v cévách; musíte sledovat své držení těla, vyhnout se zranění zad, jiných částí těla, nezvedat závaží, pokusit se během monotónní práce změnit držení těla; nemusíte být příliš horliví při užívání léků, které odstraňují vápník, hořčík z těla, pokud je možné tyto léky odmítnout.\nExistuje mnoho důvodů pro vznik záchvatů ve vodě, hlavní příčiny jsou považovány za zdravotní potíže a zanedbávání pravidel chování ve vodních útvarech. Úmrtí způsobená vodou jsou často způsobena záchvaty. Lidé, kteří neustále trpí křečemi, by měli upřednostňovat pláže s plavčíky nebo bazény.\nSvalový křeč: co můžete dělat sami\nJsou povoleny následující akce:\nNapněte bolestivý sval a masírujte.\nNaneste topnou podložku nebo se osprchujte.\nDělejte protahovací cvičení, je lepší věnovat tomu několik minut denně jako prevenci.\nPijte dostatek vody denně, abyste zabránili dehydratačním křečím.\nStudie ukázaly, že každý měl záchvaty alespoň jednou v životě. Podobný stav lze diagnostikovat u zcela zdravého člověka na pozadí hypotermie, intenzivního sportu, stresu atd. Svalový křeč je však často příznakem závažné patologie, která vyžaduje integrovaný přístup k léčbě..\nNejčastěji je kvůli zvláštnosti umístění ovlivněn sval gastrocnemius. Na jeho podílu spadá převážná část nákladu. Tato svalová skupina navíc zobrazuje všechna selhání v oběhovém systému..\nPříčiny křečí lze podmíněně rozdělit na idiopatické a sekundární. V prvním případě může dlouhodobé zatížení vyvolat křeče, ve druhém - jakékoli nemoci těla.\nIdiopatické příčiny svalových křečí\nnadměrná fyzická aktivita, zejména v horkém období;\nV této situaci lze záchvatům předcházet odstraněním příčiny a provedením protahovacích cvičení..\nSekundární příčiny svalového křeče (příznaky poruchy funkce těla)\nnedostatečné zásobení krví (v tomto případě zúžené tepny způsobují křeče nohou);\nnedostatek minerálů (vápník nebo hořčík) v těle;\njak nadbytek, tak nedostatek draslíku;\nCo je svalový křeč a jak nebezpečný je\nKřeč je nedobrovolná násilná kontrakce svalu. Vyskytuje se buď kvůli nedostatečnému zásobení pracujícího svalu krví, nebo v důsledku narušení vylučování metabolického odpadu produkovaného během svalové činnosti. Ve skutečnosti je kontrakce obranou proti dalšímu poškození svalů..\nKromě nepříjemné bolesti jsou křeče obvykle neškodné, zejména lokální křeče. V zásadě to netrvá dlouho. Při delším trvání (kvůli špatnému oběhu) existuje riziko odumření svalových buněk.\nObuv by měla být volena s maximálním komfortem..\nNeprovádějte těžké fyzické námahy na končetinách.\nVyhýbejte se sladkostem a kofeinu.\nVzdejte se závislosti na nikotinu.\nVe večerních hodinách koupele s přídavkem éterických olejů: máta, kozlík lékařský, přeslička.\nJe charakteristické, že záchvat je často docela bolestivý. Pacient zpravidla musí zastavit aktivity a naléhavě přijmout opatření na zmírnění záchvatů; osoba není schopna použít křečovitý sval během konvulzivní epizody. Těžké křeče mohou být doprovázeny bolestivostí a otoky, které mohou někdy přetrvávat až několik dní po odstranění křečí. V době křečí se postižené svaly vyboulí, při palpaci se budou cítit tvrdé a bolestivé.\nDiagnóza záchvatů obvykle není obtížná, ale zjištění příčin může vyžadovat jak důkladný sběr anamnézy, tak instrumentální a laboratorní vyšetřovací metody..\nK dnešnímu dni neexistuje jediný produkt, který by s vysokou mírou pravděpodobnosti vyvolal rozvoj křečovitého příznaku. Vliv výživy by však neměl být zcela vyloučen, protože při obezitě a ateroskleróze mohou být křeče v nohou poměrně často. V souladu s tím by měla být vypracována speciální strava, která co nejvíce brání rozvoji takového stavu..\nDieta musí splňovat následující podmínky:\ndenní menu by mělo obsahovat požadované množství kalorií pro udržení síly, včetně stopových prvků a vitamínů;\nje důležité zajistit, aby 1/3 veškeré výživy byla tvořena rostlinnými produkty;\ndenní množství jídla by mělo být rozděleno na 5-6 stejných dávek. V tomto případě by měla být 1-2 porce jídla kaše, aby se zlepšilo trávení;\ndoporučuje se večeřet nejpozději 2 hodiny před spaním, zatímco večeře by měla být co nejlehčí.\nJe třeba si uvědomit, že taktika léčby přímo závisí na diagnóze onemocnění. U častých křečí, které nereagují na farmakoterapii, je někdy indikována operace. Neméně důležitý je také výběr správné obuvi, normalizace fyzické aktivity na nohou a včasná léčba chronických onemocnění. Díky integrovanému přístupu k léčbě křečí v nohou je prognóza uzdravení příznivá..\nKřeče jsou výsledkem prudké nekontrolované kontrakce svalů, proto nejčastěji neočekávaně narušují člověka a způsobují akutní a silnou bolest.\nJedinou útěchou pro ty, kteří to potřebují, je krátké trvání útoku, obvykle do pěti minut. Ale i za tuto krátkou dobu se člověku podaří zažít intenzivní, brnění ve ztvrdlých svalech, když ztmavne v očích a je nemožné pohnout „sníženou“ částí těla.\nNěkdy se v místě bolesti objeví zarudnutí nebo otok a svaly pokračují v bolesti po dobu několika hodin nebo dnů. Bolestivý křeč jedné nebo několika svalových skupin najednou může rušit kdykoli během dne, v jakékoli poloze těla a v jakémkoli věku.\nSvaly zapojené do pohybu kloubů jsou nejzranitelnější vůči křečím:\nPráce vnitřních orgánů může také trpět v důsledku nedobrovolné kontrakce hladkého svalstva cévní stěny. Nejčastěji jsou na záchvaty náchylné starší a novorozené děti, sportovci a lidé, kteří po dlouhou dobu trpí výrazným fyzickým stresem..\nSvalové kontrakce se mezi sebou liší. Křeče v nohou, které se vyznačují prodlouženou, tažnou bolestí a vápenatými svaly, se označují jako tonické křeče. Klonické záchvaty nebo křeče se objevují jako záchvaty, když se bolestivé křeče střídají s obdobími relaxace.\nJak se vyvíjejí a proč jsou nebezpečné?\nKřeče dolních končetin jsou doprovázeny bolestivostí, v oblasti napjatého svalu je hmatatelná hrudka.\nPokud se podíváte na stav z anatomie, můžete rozlišit stadia vývoje křečí:\npak jsou vlákna tkáně napnutá a kvůli dočasnému křeči nedojde ke kontrakci;\nsvazky myocytů - buňky svalové tkáně - jsou seskupeny;\npo vymizení spastických jevů křeče zmizí.\nPodle statistik téměř 61% lidí uvedlo, že si v noci zmenšují nohy. Intenzita se mění od mírné bolesti po silnou bolest. Doba záchvatu se také liší: od několika sekund do 2–3 minut.\nMyoklonus, lékařský termín pro noční záchvaty, je nerušící stav, který se objeví jednou.\nČasté příznaky mohou naznačovat nedostatek stopových prvků odpovědných za svalovou kontrakci - draslík, hořčík, sodík.\nSvalové nepohodlí a tvrdost ovlivňují kvalitu spánku: vyvíjí se nespavost, dochází k únavě a chronickému „nedostatku spánku“.\nExistují dva typy příčin vodních křečí:\nNesprávná příprava a nedodržování plavecké techniky, nedodržování pravidel chování na vodě;\nZdravotní problémy, které vedou k záchvatům, které se cvičením zhoršují.\nS ohledem na první typ to zahrnuje:\nKoupání v příliš studené vodě, pokud je teplota vzduchu současně vysoká. Náhlá změna teploty vede ke zúžení krevních cév, což způsobuje křeče, což vede k narušení normálního krevního oběhu.\nNedostatečné zahřátí před plaváním, tělo nemá čas se přizpůsobit, srdce začne nepravidelně bít, což způsobí zhoršený průtok krve.\nNadměrná fyzická námaha vede ke zmenšení nohou: nastává okamžik, kdy nevhodné svaly nejsou schopny se včas smrštit. Častěji takovými útoky trpí začínající atleti nebo amatéři, kteří musí překonat vzdálenost u vody.\nPorušení techniky plavání, když jsou příliš ostré pohyby nohou, paží, nadměrné houpačky. Akce vede k mikrotraumatu vnitřních tkání, malých krevních cév.\nDehydratace těla, způsobující celkovou slabost, vedoucí ke ztrátě elasticity tkáně, plná zranění. Tento stav není neobvyklý pro návštěvníky pláže v horkém počasí - pod vlivem slunečního světla ztrácí tělo nadbytečnou vlhkost.\nZdravotní potíže způsobují záchvaty ve vodě a na souši, pravděpodobnost jejich výskytu se zvyšuje v prvním případě. Lidé s chronickým onemocněním musí být při plavání velmi opatrní. Skupina zahrnuje:\nTrpí kardiovaskulárními chorobami.\nLidé s dysfunkcí štítné žlázy, nadledvin, které jsou zodpovědné za hormonální hladiny, které regulují metabolické procesy.\nDetekce duševních poruch: zvýšená nervozita, apatie, deprese - stavy, které brání tělu plně odpočívat a pracovat.\nLidé se zraněním páteře nebo končetin, kýlami, špatným držením těla, kdy může dojít k sevření nervů.\nNedostatek části stopových prvků v těle se stává běžnou příčinou konvergujících nohou. Patří mezi ně hořčík, vápník, železo. Nedostatek vitamínů a glukózy nepříznivě ovlivňuje stav oběhového a svalového systému..\nTěhotenství je považováno za příčinu záchvatů; žena má při přenášení dítěte silný tlak na páteř a nohy. U těhotných žen je narušen krevní oběh, pro plod je zapotřebí velké množství krve, tekutina se koncentruje v pánevní oblasti.\nUž jsme zjistili, že záchvaty představují nekontrolovanou svalovou kontrakci..\nMyoklonické, kdy je svalová kontrakce krátkodobá bez bolesti.\nKlonický. Delší svaly se rytmicky stahují opakováním.\nTonikum. Vyznačují se prodlouženým napětím svalové tkáně. Může svírat jakoukoli část těla nebo celý kmen. Křeče někdy způsobují ztrátu vědomí.\nTonicko-klonický. Kombinace dvou typů křečí.\nČástečné, zřídka se vyskytující a nepředstavující ohrožení zdraví.\nPři křečích nohou se objeví bolest - akutní, bolestivá, s pocitem zkamenění těla. Objeví se náhle a trvá až 5 minut. Jakmile se svaly uvolní, příznaky zmizí..\nNedostatek vitamínů a makroživin\nJmenovitě - vápník, hořčík, draslík, vitamin D. Jsou nezbytné pro plné fungování nervového systému a přenos impulsů do svalů..\nPokud je tělo postrádá kvůli nevyvážené stravě, užívání škodlivých látek, velkého množství bílkovin, drog, objeví se podobné problémy..\nPři zvýšeném pocení s velkou ztrátou prospěšných stopových prvků odpovědných za fungování svalového systému se objevují záchvaty.\nAbyste se této situaci vyhnuli, musíte vypít až 2,5 litru vody denně. To platí v horkém létě a při aktivních sportovních aktivitách..\nBěhem sportovního tréninku dostává tělo nerovnoměrné zatížení. Možná bylo provedeno nedostatečné zahřátí, svaly nebyly zahřáté.\nPřetížení svalové skupiny je typické pro lidi, kteří se věnují tvrdé práci. Všechny tyto ukazatele vedou k narušení fungování svalové hmoty. Pokud svalu nedáte odpočinout, je vyčerpaný a v důsledku toho křeče.\nNapříklad při plavání ve studené vodě dochází ke kontrakci svalů, mějte tedy na paměti teplotu.\nTo zahrnuje nesprávný metabolismus, vaskulární patologie, poranění nohou. Obvykle je pro léčbu nutná konzultace úzkých specialistů - neuropatologa, endokrinologa, flebologa, ortopeda.\nRád bych zvlášť zdůraznil tuto patologii, protože se stala metlou moderního světa. Šíří se zvyšující se životní úrovní populace.\nDůvodem je nadměrné kouření, výživa, sedavý životní styl. To vede k ucpání krevních cév a tvorbě plaku. Nejčastěji postižené iliakální, femorální a popliteální tepny a svaly, kterým chybí kyslík.\nZajímavé je, že u kuřáků je 5krát větší pravděpodobnost záchvatů.\nKdyž je člověk citově napjatý, dojde k nervovému zhroucení. V této době je tělo vystaveno intenzivnímu stresu a nervové zakončení trpí jako první..\nVelké množství stresového hormonu, aka kortizolu, narušuje rovnováhu mikro a makroživin, což vede k nedostatku vápníku. A jako výsledek se objeví svalové křeče.\nKaždý z těchto případů může vést k záchvatům. Z tohoto seznamu však lze rozlišit nejčastější a nejčastější důvody..\nPro ty, kteří vedou sedavý životní styl, dávají své prsty dohromady častěji než ostatní. To je způsobeno skutečností, že v průběhu času atrofují svalová vlákna na prstech.\nKromě toho jejich odlehlost od srdce negativně ovlivňuje krevní oběh, díky čemuž svalovým vláknům dolních končetin prostě chybí živiny obsažené v krvi. Postupně dochází ke ztrátě pružnosti a pevnosti.\nPřebytek, stejně jako nedostatek, fyzická aktivita může také způsobit záchvaty..\nNadměrné namáhání svalové tkáně může být důsledkem:\nšpatná fyzická zdatnost,\nTěsné, vysoké podpatky nebo ztuhlý jazyk, nepohodlné chodidla nebo příliš těsné boty také často způsobují křeče svalů nohou. To je způsobeno zhoršeným krevním oběhem v noze a zvýšeným stresem určitých svalových skupin..\nV noci se křeče na nohou obvykle objevují z nedostatku vitamínů v těle. Nesprávná strava vede k nerovnováze stopových prvků, což negativně ovlivňuje živiny v krvi.\nNedostatek draslíku znemožňuje vstup elektrických impulsů do svalů. Nedostatek této látky navíc vede k problémům s játry, cukrovce, zvýšenému pocení a onemocněním ledvin..\nNedostatek vápníku vede ke znecitlivění svalové tkáně a nedostatek hořčíku negativně ovlivňuje svalovou relaxaci.\nPodchlazení se může objevit v létě i v zimě. V zimě nohy zmrznou i ve velmi teplých botách z dlouhodobého pobytu venku, zvláště pokud musíte hodně stát, a v létě na vás při plavání číhá nebezpečí ve vodě.\nPříčinou svalového křeče je vazokonstrikce v chladném prostředí a v důsledku toho zhoršený krevní oběh. Při plavání se člověk může utopit v křečích nohou.\nI nepatrná ztráta tekutin může způsobit křeče prstů na nohou. V horkých dnech se zvýšenou fyzickou aktivitou, silným pocením, během nemoci spolu s potem člověk velmi rychle ztrácí vzácné stopové prvky a minerály.\nNa otázku, co dělat, aby se zabránilo opakování záchvatů, musí každý odpovědět na základě charakteristik svého těla, životního stylu a doprovodných nemocí.\nPokud zaznamenáte časté a dlouhodobé záchvaty u sebe nebo u svého dítěte, domluvte si co nejdříve schůzku s lékařem nebo pediatrem. Opakované křeče v nohou nebo jiných částech těla jsou pravděpodobně způsobeny zdravotním stavem, který vyžaduje léčbu a léky..\nPokud se u vás zřídka vyskytnou mimovolní svalové kontrakce a křeče, pokuste se eliminovat faktory, které je vyvolávají..\nVyvažte své denní menu zahrnutím potravin bohatých na vápník, draslík, hořčík, železo, vitamíny B a D: zelenou, sušené ovoce, celozrnné výrobky, mořské plody, mléko, drůbež. Po přijetí látek potřebných pro výživu se svaly „uklidní“ a přestanou se v noci probouzet.\nEliminujte nebo omezte používání kávy, silného černého čaje, alkoholických nápojů, ale současně sledujte příjem dostatečného množství vody, aby byl zajištěn normální obsah elektrolytů v krvi.\nOvládejte zátěž a postupně posilujte svaly a vazy. Před tréninkem proveďte cvičení, která zahřejí svaly a zrychlí dodávku krve a kyslíku.\nDejte svalům příležitost plně odpočívat a uvolnit napětí během spánku v pohodlné poloze a pohodlných teplotních podmínkách.\nProveďte procedury, které aktivují krevní oběh a metabolismus: gymnastika pro nohy, masáže, fyzioterapie hardwaru, kontrastní sprcha, koupele nohou s odvarem léčivých bylin (máta, přeslička, kozlík).\nPokud výše uvedená opatření nepomohou zbavit se problému, vyhledejte pomoc od svého lékaře. Nemusíte přijímat bolest, která snižuje kvalitu vašeho života, výkonu a nálady. Udělejte si čas a energii, abyste věnovali pozornost sobě samému a zjistili, co vám brání v klidném spánku v noci nebo vás ruší během pracovního dne.\nMůžete se zbavit nepříjemných okamžiků. Konejte a buďte zdraví!\nNáhlý křeč v lýtkových svalech je bolestivý, ale většinou neškodný. Stává se to bez zjevného důvodu; tento častý jev stále nemá spolehlivé vysvětlení. Proto se tento stav nazývá konvulzivní syndrom..\nU křečí dolních končetin pomáhá protažení svalů při chůzi. Pokud se při ležení objeví nepohodlí, přitlačte patu na zeď.\nTuto masáž si můžete udělat sami. Jen masírujte lýtkový sval, abyste uvolnili napětí a křeče. Osobám pracujícím s těžkou fyzickou prací se doporučuje provádět tyto masáže preventivně..\nDalší účinná metoda. Namočte hadřík do teplé nebo horké vody, trochu vyždímejte, abyste odstranili přebytečnou vodu, a položte jej na postižené místo. Záchvaty se postupně zmírní.\nDobrou možností svépomoci jsou iontové nápoje s obsahem hořčíku. Někdy ke zmírnění záchvatů stačí tableta nebo jiný doplněk hořčíku..\nPamatujte, že pokud jsou vaše nohy často spojeny bez předchozí fyzické námahy, jako jsou sportovní aktivity nebo dlouhé túry, může dojít k nemoci doprovázené zhoršenou funkcí svalů. Proto je v tomto případě lepší poradit se s lékařem..\nDiagnostika se omezuje na získání doporučení od úzkých specialistů: terapeuta, flebologa, neurologa a chirurga.\nK určení příčiny je předepsána řada manipulací:\nsvalový test (provádí terapeut).\nTaktiku a režim léčby stanoví lékař a závisí na příčině onemocnění.\nProti záchvatům lze použít následující skupiny drog:\nLékaři doporučují dodržovat dietu a omezit fyzickou aktivitu revizí denního režimu.\nSvalové křeče: rizikové faktory\nExistují kategorie lidí, kteří jsou náchylnější ke svalovým křečím. To je ovlivněno různými faktory:\nStáří. V průběhu let člověk ztrácí svalovou hmotu, v důsledku čehož jsou svaly častěji přetížené.\nDehydratace, která je běžná u lidí, kteří se velmi zatěžují. Sportovci a pracovití pracovníci jsou ohroženi.\nTěhotenství. Nedostatek minerálů, zvýšené zatížení nohou, hormonální změny - to vše ohrožuje nastávající matku.\nLékařské indikátory. Lidé s cukrovkou, štítnou žlázou, játry nebo nervovými poruchami často trpí křečemi.\nMoje noha svírala! Příčiny a léčba křečí v lýtku nebo stehně\nNěkdy je to spojuje během dne, ale častěji v noci... Někdy je to přijatelné, ale častěji chci křičet z urážky! Noha se mi svírala!\nZa prvé, nepanikařte, a za druhé, snadno a přirozeně pochopme příčiny těchto potíží - a symptom, v který upřímně doufáme, vás jednou provždy opustí..\nExistuje několik verzí vysvětlujících náhlé křeče v lýtku nebo stehně. Neurologové, kteří studovali lýtkové svaly sportovců, přišli s novým, ale docela rozumným vysvětlením: zploštělé nohy jsou obranným mechanismem. Co to znamená?\nUveďme příklad. Půjdete si zaběhat poprvé v životě. A protože jsme optimistickou dámou, rozhodli jsme se běžet alespoň 5 km najednou. Fragment mozkové kůry odpovědný za motorickou aktivitu pochybuje: zátěž bude zbytečná. Ale stále běžíš.\nMozková kůra s experimentem nějakou dobu trpěla. Ale v příštím okamžiku tělo dospěje k závěru: to je ono, kecy. S nákladem příliš mnoho. Chcete i nadále namáhat své vychrtlé svaly? Dobře, udělejme maximum! Lýtkový nebo stehenní sval je maximálně stahován. A odmítá relaxovat. A to je křeč.\nJak zmírnit křeče očních svalů u dětí nebo dospělých - léčba kapkami a speciální gymnastika\nCo dělat, snižuje možnosti léčby nohou\nV první fázi je vhodné zahájit vše kontrolou cév a žil dolních končetin. K tomu musíte kontaktovat odborníka v oboru žil - phlebologa, který již předepíše odpovídající vyšetření, ultrazvuk žil a po tom všem - metody léčby nebo prevence.\nNa poznámku! Pokud je noha svázaná, musíte ji okamžitě uvolnit a provádět lehké masážní pohyby.\nExistuje také takový způsob: napnout ponožky a natáhnout se na sebe a pomoci rukou. Pokud je to možné, položte nohy na studený povrch, některým pomůže kontrastní sprcha nebo lehký „trn“ se špendlíkem. Po křečích je lepší dát nohy ne na postel, ale o něco výše, tj. Umístit pod ně svinutý ručník nebo polštář, což zabrání opakování křeče.\nKaždý by měl být schopen zvládnout takové nepříjemné projevy, jako jsou křeče v nohou. Mohou se stát uprostřed noci a dokonce i během spánku:\nHlavním pravidlem není začít panikařit.\nZvedněte trup, posaďte se na postel a nohy položte na chladnou podlahu.\nOpatrně se postavte, aniž byste činili náhlé pohyby.\nTělo by mělo být rovné, nohy by měly být pohromadě, přičemž by měla brát váhu těla.\nPo několika sekundách se krevní oběh v končetinách obnoví s nepříjemným pocitem brnění..\nKoupel během těhotenství: jak postupovat brzy a pozdě\nNávod k použití léku Milgamma Compositum - složení, forma uvolňování, analogy a cena\nAby se pacientovi poskytla první pomoc v případě svalových křečí, je přijata řada opatření k jeho uvolnění doma. V budoucnu bude pacient muset podstoupit důkladné vyšetření, aby zjistil důvody pro vznik řady konvulzivních kontrakcí, aby dostal vhodnou léčbu.\nPokud si pacient začne stěžovat na křeče, svalovou kontrakci dolní končetiny, musí být postižený položen na rovný vodorovný povrch nebo usazen. Doporučuje se, pokud jde o léze lýtkových svalů nebo svalů nohy. Jednoduchý nástroj vám umožní uvolnit nadměrné napětí ze svalu a rychle poskytnout potřebnou pomoc.\nPoté, co oběť zaujme pohodlnou vodorovnou polohu, bude zapotřebí pokus o uvolnění svalového napětí. Byla vyvinuta řada manuálních technik.\nVezměte pacienta za nohu v oblasti prstů, rukou na ně tlačte tak, aby se prsty ohýbaly k tělu oběti. Současně jsou svaly lýtka napjaté co nejvíce, s křečemi. Pacient pocítí bolestivé pocity, po krátké době se bolest rychle uklidní.\nPacient si tak může poskytnout svépomoc. Budete si muset sednout s nohama vodorovně. Prsty obou rukou uchopte prsty postižené nohy a silně přitáhněte k sobě. Podle popsané metody bolest rychle prochází - v lýtkách a oblasti nohy, pokud je akce provedena správně.\nSportovci často používají osvědčenou metodu k uvolnění křečí v nohou. Vezměte ostrý předmět a ostře jej vpíchněte do kůže v místě vyvíjející se křeče. Kolík nebo jehla budou vhodným předmětem pro manipulaci..\nPokud předchozí metody nefungují, noha táhne nebo není možné provést akce, doporučuje se opatrně protáhnout spasmodické svaly.\nCvičení na protažení nohou pro křeče v nohou\nPřed spaním si vezměte ručník nebo hadřík.\nPosaďte se na gauč a narovnejte nohy před sebe.\nPřes ponožku jedné nohy přehoďte ručník a oběma rukama ji ponořte za konce ručníku směrem k sobě.\nPo 3–5 sekundách uvolněte šňůru a ponožku trochu vytáhněte dopředu.\n3 sekundy ji vytáhněte od sebe.\nPoté pohyb opakujte pomocí šňůry - ponožku vytáhněte směrem k sobě.\nTyto pohyby musí být provedeny 5-7krát..\nPoté udělejte totéž s druhou nohou..\nNalijte si na 20 sekund studenou vodu.\nPokud jste v zimním období, oblékněte si na nohy teplé oblečení: vlněné punčocháče, například pro ženy; teplé tepláky - pro muže.\nS tímto každodenním cvičením budou krevní cévy pracovat lépe a křeče přestanou. Mnoho pacientů, většinou žen, říká, že se bojí nachlazení a nechtějí toto cvičení dělat. Ale právě proto se nohy bojí chladu, protože cévy jsou slabé. A proto nohy tento postup potřebují.\nA opravdu se podíváte, po měsíci se člověk a chlad přestali bát a nádoby se vzpamatovaly a křeče zmizely.\nLehněte si na zem s břichem dolů.\nPředem položte ručník nebo nějaký druh matrace.\nPomalu a hladce zvedněte 1 nohu.\nDržte po dobu 1-2 sekund a také pomalu a jemně snižujte. Zároveň se v okamžiku, kdy nohu sklopíte, pokuste se ji mírně uvolnit.\nTakové pohyby je třeba provést 15krát: 15krát pro jednu nohu, 15krát pro druhou..\nHlavní věc je, že v žádném případě nehoupejte nohama, a to plynulý vzestup, mírně zpoždění nohy na váze a jemné snížení. To je důležité! To je nezbytné, aby krev mohla proudit.\nNebudete věřit! Díky této gymnastice jsou krevní cévy dobře umyty a toxiny jsou dokonce odstraněny z kloubů kvůli tomuto druhu čerpání krve. Je to skvělé cvičení, které hodně pomáhá..\nVytáhněte ponožku směrem k sobě a zkuste se uklidnit. Posílení špičky je důležité.\nNapněte nebo napněte napnutý sval. Musíte si to otřít palcem nahoru a dolů.\nMůžete chodit po chladné podlaze bosými nohami.\nNa bolestivé místo naneste oteplovací mast.\nPo odstranění spastických procesů je nutné několik minut zvedat končetiny nad hlavou ve vodorovné poloze, aby se obnovil přívod krve a zabránilo se druhému „útoku“.\nPokud záchvaty přetrvávají a stávají se epileptickým typem záchvatů, je nutná lékařská pomoc.\nNeváhejte s kvalifikovanou pomocí, pokud myoklonus dítě obtěžuje.\nPlánovaná návštěva lékaře je nezbytná, pokud se pravidelně vyskytují spastické procesy a negativně ovlivňují pohodu.\nPokud existují další příznaky různých onemocnění, je nutná konzultace s odborníkem.\nCo když máte záchvat? Jak snížit bolest?\nAkce zaměřené na jejich uvolnění a obnovení mikrocirkulace krve pomohou uvolnit vzrušené svaly do bolestivé hrudky:\nNejprve byste měli zastavit pohyb, který způsobil křeč, natáhnout spasmodický sval a natáhnout ho. Ke zvýšení účinku masáže můžete použít hřejivou a anestetickou mast, aromatické oleje z levandule, jalovce, rozmarýnu.\nStřídavé studené a horké obklady, stejně jako těsný obvaz aplikovaný na místo kalení, zlepší a urychlí krevní oběh v postiženém svalu.\nPokud máte křeče na dolních končetinách, které se často stávají v noci, měli byste se postavit, zaujmout vzpřímenou polohu a silně zatáhnout prsty „zploštělé“ nohy nebo klepnout patou o podlahu.\nBrnění, poklepání a brnění svalů současně pomůže zajistit průtok krve..\nPo zastavení útoku se doporučuje klidně si lehnout se zvednutými nohami, aby nedošlo k jeho opakování.\nZáchvaty, vědecky známé jako myoklonus, jsou nekontrolované, bolestivé svalové kontrakce, které trvají od 5 sekund do několika minut. Tento stav je často doprovázen silnou bolestí. Lékaři rozlišují dvě hlavní skupiny záchvatů:\nTonické křeče. Projevuje se ve formě krátkodobého vytvrzení svalů, doprovázeného bolestí.\nMohou ovlivnit stehna, nohy, chodidla a prsty..\nPokud k útoku již došlo, nejprve:\nnebojte se a panikařte, musíte si odpočinout a zhluboka dýchat, abyste zlepšili srdeční frekvenci a krevní oběh;\nkřeče způsobené jednoduchými příčinami lze snadno zastavit zatažením za nohu v úhlu 90 stupňů k sobě;\nmůžete stát na podlaze, dát nohy dohromady a narovnat záda;\npokud jsou křeče prodloužené, pak může být noha sevřená nebo napíchnutá, otřená nebo masírovaná;\nmůžete udělat masáž s hřejivou mastí;\npo uplynutí útoku musíte ležet tak, aby vaše nohy byly ve vyvýšené poloze.\nVelmi často se mohou při plavání vyskytnout křeče ve studené vodě. To je velmi nebezpečné, protože člověk může zpanikařit a ponořit se do vody. Pokud se ve vodě vyskytnou křeče v nohou, je nutné:\npřevrácení z břicha na záda;\nnapíchněte nohu špendlíkem, který musí být připnutý k plavkám nebo plavkám, taková opatření nejsou vůbec zbytečná.\nPo útoku se přestaňte koupat a rychle vystupte z vody. Ve studené vodě se zpravidla vyskytují křeče, takže můžete plavat, pouze když je teplota vody nad 18 stupňů.\nProč se v noci trápí křeče\nOdpověď je jednoduchá. Protože v noci se krevní oběh zpomaluje a svaly dostávají méně živin. Tělo v tuto chvíli odpočívá. Srdce, plíce, bránice a mozek vždy fungují a svaly se uvolňují. Nebo možná je to jen nepohodlná poloha těla..\nMozek navíc během spánku během REM spánku tvrdě pracuje. I nejmenší excitace nervových buněk způsobuje svalové křeče.\nPokud dojde ke křečím několikrát za noc, doporučuje se zvýšit obsah vápníku, draslíku a hořčíku ve stravě. Jedná se o pohanku, ovesné vločky, čočku, luštěniny, sušené ovoce, ořechy, mořské řasy, fermentované mléčné výrobky.\nAby cévy oběhového systému fungovaly v plné síle, budete muset opustit nikotin, kofein a cukr. Je lepší nahradit živočišné bílkoviny drůbeží výživou.\nJe užitečné hodně chodit pomalým tempem, spát na pohodlné posteli s dobrou matrací.\nKřeče v nohou, v závislosti na stupni zanedbávání nemoci, mohou být buď sotva znatelné, nebo spíše silné, což způsobí silnou a akutní bolest. V mírné formě je charakteristické brnění, mírně zmatené vědomí, ztmavnutí v očích, záškuby končetiny. Mírně závažné, kromě výše uvedených příznaků, mohou být také doprovázeny mdlobou, močovou a fekální inkontinencí.\nEpileptický záchvat je nejzávažnější formou záchvatů. Bolest tohoto typu může být doprovázena ztrátou vědomí, odchylkou směru pohledu, pěnou z úst - vizuálně tento stav připomíná epileptický záchvat.\nBolest a svědění v řiti, krev během defekace a hrudky v anorektální oblasti naznačují vážný problém. Když jsou tyto příznaky zjištěny, měl by pacient přemýšlet o diagnóze, protože je pravděpodobné, že tyto příznaky naznačují vnější hemoroidy.


Österreichisch Tschechisches Dialogforum Fórum pro česko rakouský dialog. Slovákova 6, Brno Tel - PDF\nÖsterreichisch Tschechisches Dialogforum Fórum pro česko rakouský dialog. Slovákova 6, Brno Tel\nDownload "Österreichisch Tschechisches Dialogforum Fórum pro česko rakouský dialog. Slovákova 6, 602 00 Brno Tel. +420 603 160 520 www.a-cz-dialog."\n1 Slovákova 6, Brno Tel Zpráva o činnosti o. s. Přátelé Fora pro česko rakouský dialog Vypracoval: Jaroslav Ostrčilík\n2 Rok 2007 Pietní pochod do Pohořelic Stejnou cestou, kterou byli v posledních květnových dnech roku 1945 hnáni k Pohořelicím německy mluvící obyvatelé Brna, se 31. května po dvaašedesáti letech vydala trojice studentů brněnské germanistiky. Z Mendlova náměstí zamířili přes Modřice a Rajhrad po staré silnici do Pohořelic k pamětnímu kříži na místě masového hrobu, který zbyl po internačním táboře. Jaroslav Ostrčilík vidí včerejší akci jako nultý ročník pochodu, který chce propříště v masovém měřítku každoročně pořádat (...) Jde nám o připomínku historické události. (...), říká Ostrčilík, který se angažuje také jako místopředseda Fóra pro česko-rakouský dialog. Pořadatelé si už příští rok slibují oživení zájmu o neblahou historickou událost, ale také o následné osudy vysídlenců. Mladá fronta DNES Regionální mutace Brno, Otevřený dopis Výboru Zastupitelstva města Brna pro národnostní menšiny V srpnu 2007 předala členka Fora Ludmila Tučková předsedkyni výboru Kateřině Dubské výzvu k reflexi podílu města Brna na poválečném vyhnání německy mluvícího obyvatelstva s návrhem na pietní uctění těchto událostí. Vážnější reakce přišla až na podzim 2009 s iniciativou brněnské Strany zelených (viz Rok 2009).\n3 Rok 2008 Deutscher Mai Měsíc německé kultury v Brně V květnu 2008 si Brno připomnělo problematické okamžiky svých dějin multižánrovým měsícem německé kultury, který pořádalo Fórum pro česko rakouský dialog ve spolupráci se studenty Ústavu germanistiky při FF MU. Ambicí projektu Deutscher Mai Měsíc německé kultury v Brně bylo vyvolat zájem o německou kulturu a rozšířit povědomí o v tomto směru relevantní historii města. Přednášky například o meziválečném divadelním životě v Brně či multimediální večer 12. května připomněly kladné stránky soužití obou národností. Ke kulturní výměně mezi mladými lidmi přispěl Mezinárodní festival studentského divadla Drehbühne Brno, na který se do Brna sjeli studenti z univerzit Německa, Rakouska a Polska. Převládajícím tématem projektu však bylo poválečné vyhnání německy mluvících Brňanů, přičemž cílem nebylo, tyto události odborně popisovat, ale jednak zmapovat způsoby, kterými se naše společnost začíná tomuto tématu přibližovat (prezentace projektu Sudetské osudy o.s. antikomplex či Muzea bezpráví povýšeného na zákon), a především citlivě připomenout poválečný osud německy mluvících Brňanů například vzpomínkovým večerem s pamětníky osvobozování Brna německé národnosti či celodenním pochodem z Mendlova náměstí k místu sběrného tábora v Pohořelicích v den 63. výročí toho neblaze proslulého. Program Pokud není uvedeno jinak, byl místem konání studentský klub Krmítko na FSS MU a začátek 18h : vernisáž výstavy Zmizelé Sudety Výstava sdružení antikomplex doplněná o materiály k poválečným událostem v Brně (zapůjčeny od o.s. MIP) trvala do 31. května; plakáty k brněnskému Pochodu smrti byly vylepeny v obou zadních prostorách klubu, panely ZS v hlavní části a na chodbě do klubu vedoucí; výstava úspěšně poutala pozornost velké části procházejícího studentstva i hostů Krmítka. 5. 5: Dr. Ludwig Czech Přednáška Hanny Zakhari o o ústřední postavě sociálnědemokratického hnutí ve Střední Evropě; výklad a dataprojekce nejen o L. Czechovi, ale i o Kongresu socialistů, který se za účasti početné delegace z Rakouska-Uherska 1907 konal v partnerském městě Stuttgartu.\n4 6. 5.: Konec války očima "těch druhých" Večer s trojicí pamětníků německé národnosti, kterým sice bylo z různých důvodů dovoleno na území ČSR zůstat i po osvobození, přišli však o majetek i kontakt s rodinou a častov zažili těžká příkoří : Sudetské osudy Beseda o úspěšném projektu o.s. antikomplex s jedním z jeho autorů Matějem Spurným a Lieselotte Židovou, jejíž osud kniha také zachycuje : Die Hausmeisterin vom Krautmarkt Večer pořádaný krajanským sdružením DKSV, kdy místo odehrání scénky z českoněmecky nastudované jednoaktovky vlastní produkce byl text pro nemoc jedné z představitelek pouze přečten, následován projekcí fotografií Brna z dob před rokem : Brno pohledem z Vídně Beppo Bayerl přečetl česky svůj článek do Literatur und Kritik i povídku o Josefu Bicanovi, mezi přítomnými se poté rozhořela diskuze o odškodnění vyhnaných, vyprovokována mladíkem očividně náležícím k ultrapravicové scéně : Drehbühne Brno Přidruženým podnikem projektu byl i mezinárodní, studentský a divadelní festival v německém jazyce Drehbühne Brno, pořádaný studenty Ústavu germanistiky při FF MU a probíhající v prostorách divadla Barka; více informací na : Nikdy nezapomenout Projekce fotografií s výkladem (J. Ostrčilík) a následná beseda s manželi Halámkovými o jejich projektu Muzeum bezpráví povýšeného na zákon (viz : Cestou vyhnaných Na Mendlově náměstí se k uctění památky obětí brněnského "Pochodu smrti" sešlo asi 30 osob včetně několika pamětníků a pamětnic; do cíle ke kříži na místě masového hrobu obětí sběrného tábora u Pohořelic vzdáleného 32 km se došlo ve 4. Printmédia o akci informovala spíše z povinnosti, zato se pochod objevil v prime time v hlavní zpravodajské relaci veřejnoprávní televize poté, co byla akce jedním z témat pořadu Dobré ráno z Moravy a Slezska dne\n5 Shrnutí Na účasti se pochopitelně odrazilo načasování celého projektu na květen, kdy se v Brně koná celá řada kulturních akcí především v druhé polovině měsíce (Brno město uprostřed Evropy, Ignis Brunensis, festival Rio de Riviera aj.) a probíhá zkouškové období. Na zahájení výstav Zmizelé Sudety a Pochod Smrti tak přišli jen tři lidé a na přednášku Hanny Zakhari o Ludwigu Czechovi pět. Beseda s trojicí pamětníků vyhnání byla prvním vážnějším úspěchem, přišla asi dvacítka lidí včetně například historika Adriana von Arburg, přičemž studenti tvořili asi třetinu posluchačstva. Na "multižánrový večer" s DKSV a čtení Beppo Bayerla přišlo po desíti posluchačích a prezentaci Muzea bezpráví povýšeného na zákon si nenechalo ujít na tucet lidí včetně bývalého člena NBS. Jedna z hlavních ambicí projektu, zvýšení povědomí o bezprostředně poválečných událostech nejen v Brně, byla přesto v rámci možností naplněna, a to především prostřednictvím České televize. Přes veškerou snahu se však nepodařilo prorazit do velkých deníků (na rozdíl od prvního pochodu v roce 2007); jen festival Drehbühne byl v krátkých článcích zmíněn několika kulturními periodiky (Literární noviny, Rozrazil, Tour de culture, A2) a měsíčníkem Masarykovy univerzity muni.cz; úplný program se objevil na několika informačních serverech i v placené inzerci. Divadelní festival Drehbühne byl snad z každého ohledu naprostým úspěchem, v jeho rámci se představili divadelní skupiny z Německa (Connewitzer Cammerspiele a Theatrium z Lipska, theater lux z Berlína), Rakouska (Theaterverein Vision z Vídně), Polska (Durcheinander z Wrocławi) a České republiky (Gruppe07 z Brna). Kromě večerních představení se uskutečnili také přednášky a workshopy; návštěvnost představení v divadle Barka neklesla pod polovinu kapacity hlediště (150 míst), i přes současné konání festivalu Ignis Brunensis a jeho doprovodných akcí. Festival tak důstojně připomenul 70. výročí působení Německého demokratického divadla v Brně, který se vyčlenilo z germanofonní brněnské divadelní scény, když se jasně přihlásilo k ČSR a postavilo se proti národoveckým náladám tehdejší doby; s českými kolegy např. dvojjazyčně nastudovali Bílou nemoc. Přes chybějící zkušenosti, omezené zdroje a minimální zázemí se projekt Měsíc německé kultury v Brně podařilo zvládnout i po stránce organizační, byť často za pomocí improvizace a pochopení i pomocné ruky ze strany účinkujících, lze jej tedy považovat za úspěšný.\n6 Rok 2009 Společná minulost Druhý ročník bloku výstav, přednášek a doprovodných akcí nejen k poválečnému vyhnání německy mluvících Čechů a Moravanů se konal pod jménem Společná minulost. Stejnou měrou jako vyhnání se věnoval i staletím soužití, která mu předcházela, současnosti německojazyčných menšin či vazbám města Brna na Vídeň. O tom, že měla moravská metropole k městu na krásném modrém Dunaji vždy sestersky blízko, nejlépe svědčí kámen. Současnou tvář oběma městům vtiskly okružní třídy a celá řada budov z pera architekta, jemuž byla věnována přednáška Ludmily Tučkové. V rámci měsíc květen vyplňujícího programu se představili čeští, němečtí a rakouští umělci, kteří mají v Brně kořeny nebo se jej dotýkají ve své tvorbě, fotografie Tomáše Strnada a Bernharda Turnera přiblížili život německy mluvícího obyvatelstva v Rumunsku či na Slovensku a opomenuty nezůstali ani tragické události konce Druhé světové války. Poválečné vyhnání německy mluvících Brňanů připomenul již třetí celodenní pochod z Mendlova náměstí k místu sběrného tábora v Pohořelicích v den 63. výročí toho neblaze proslulého; stejně jako loni se pietního završení projektu zúčastní přeživší a pamětníci tehdejších událostí. Přesto, že se Společná minulost soustředí především na soužití obou národností v Brně, je naší ambicí, přispět k diskuzi o poválečném odsunu, multikulturnosti či středoevropanství na nejlépe celonárodní úrovni. Společná minulost není sympózium odborníků, ale akce pro nejširší veřejnost, jejíž povědomí o moderních dějinách naší země se nám zdá nedostatečné a tímto způsobem jej chceme zvýšit," přibližuje záměr projektu jeden z jeho organizátorů Jaroslav Ostrčilík. TZ k projektu Společná minulost, duben 2009\n7 Program Pokud není uvedeno jinak, byl místem konání studentský klub Krmítko na FSS MU a začátek 18h : Valerie Springer: Auflösung Multimediání autorské čtení s českým překladem, 16: : Zahájení výstavy fotografií Tomáše Strnada a Bernharda Turnera z německých jazykových ostrůvků ve Střední a Východní Evropě Výstavu provázely problémy s instalací (musela být o několik dní odložena, popisky byly instalovány až týden po zahájení), byla ale o dva týdny prodloužena : Zahájení výstavy Graphik und Silhouette od Ernesta Potuczek Lindenthala Výstava ex libris proběhla bezezbytku v režii Kulturverbandu, místem konání bylo Begegnungszentrum Jana Uhra : Festival Drehbühne Brno 2009 Druhého ročníku Mezinárodního studentského divadelního festivalu v německém jazyce se zúčastnila šestice divadelních skupin z Německa, Rakouska a České Republiky, program na : Beppo Bayerl: Als das Lügen noch geholfen hat Pro chybějící publikum bylo autorské čtení z částečně autobiografického románu přerušeno, náhradou bylo dojednáno čtení na podzim : Ludmila Tučková: Brněnská Ringstrasse Co do ohlasu velmi úspěšná přednáška o společném mezi Brnem a Vídní a geniu loci moravské metropole : Alena Wagnerova: Helden der Hoffnung - die anderen Deutschen aus den Sudeten Autorské čtení pořádané Kulturverbandem v Begegnungszentrum Jana Uhra : Zdeněk Mareček: Jaroslav Durych, Boží duha Přednáška o románu a jeho filmovém zpracování : Vojtěch Halámek: Muzeum bezpráví povýšeného na zákon Prohlídka muzea manželů Halámkových začala v průtrži mračen před budovou FSS MU a skončila několikahodinovou hádkou podnapilého člena NBS s Vojtěchem Halámkem : Pietní pochod do Pohořelic I pochod k uctění památky obětí brněnského "Pochodu smrti" začal v dešti (opět v 10:00 na Mendlově náměstí), účast pamětníků byla proto slabší, zato však akci přišli vyjádřit podporu Kateřina Jacques a Martin Bursík. Ve dvoře Augustiniánského opatství se sešly asi dva tucty účastníků a do cíle jich dorazilo 5.\n8 Shrnutí Druhý ročník projektu poznamenalo angažmá hlavního organizátora ze strany Fora v cizině a zaneprázdněnost zodpovědné osoby z Krmítka přípravou na diplomovou zkoušku. Zejména instalaci výstavy fotografií Tomáše Strnada a Bernharda Turnera doprovázela celá řada nedorozumění, méně povedenou se z tohoto důvodu také ukázala propagace projektu: bylo na ni sice vynaloženo nemalé množství finančních prostředků, vizuálně velmi povedené materiály však pro špatnou koordinaci se zaměstnanci Krmítka nedokázaly být širší měrou distribuovány. Zvýšení prezence ve virtuálním prostoru (zejména přes Facebook) se neodrazilo signifikantním zvýšením zájmu o projekt, propagace touto cestou však bude do dalších ročníků dále zdokonalována. Ani napodruhé tedy projekt do Krmítka nepřitáhl masy: i když například přednášku Ludmily Tučkové navštívilo šestnáct lidí, čtení Beppo Bayerla zůstalo bez posluchačů a i na Valerii Springer přišli pouze tři lidé. Nehledě na zefektivnění distribuce propagačních materiálů je tedy poučení pro příště jasné: pryč od akcí pro silně menšinové publikum k vděčnějším tématům zejména populárně-historického charakteru. Mediální ohlas byl srovnatelný s předchozím rokem: pietní pochod se opět objevil na obrazovkách České televize (tentokrát v Událostech z regionů) a vyšel krátký článek v Brněnském deníku / Rovnosti, jinak byl program či text TZ vyvěšen pouze na několika informačních serverech a v placené inzerci. Divadelní festival Drehbühne byl i napodruhé jednoznačným úspěchem, v jeho rámci se představili divadelní skupiny z Německa (Connewitzer Cammerspiele z Lipska, die bühne e. V. z Drážďan a theater lux z Berlína), Rakouska (Theaterverein Vision z Vídně) a České republiky (Gruppe07 z FF a Gruppe Doppel L z PdF MU). Kromě večerních představení festival opět nabídl i doprovodný program, totiž divadelní workshop a prohlídku divadla Reduta. Návštěvnost představení v divadle Barka bylá uspokojivá, snad jen s výjimkou sobotního večera (16.), kdy se současně konala Brněnská muzejní noc. Vzhledem k možnosti žádat o dotace pro oba projekty nezávisle na sobě nebude festival nadále uváděn jako součást projektu Společná minulost.\n9 Autorské čtení Beppo Bayerla Dne 22. října 2009 četl Beppo Bayerl v Krmítku na Filozofická fakultě MU ze svojí knihy Achtung Staatsgrenze. Vzhledem k místu konání přímo pod Ústavem germanistiky a pomoci od lektorek ÚGNN se zvaním studentů a studentek si jich čtení přišla poslechnout téměř dvacítka. 20 let po pádu Železné opony přešel vídeňský autor Beppo Bayerl hranici, která ještě nedávno od sebe dělila dva rozdílné světy - od Třístoličníku na bavorsko-česko-rakouské hranici došel až k rakouským hranicím se Slovinskem. Co po ostnatém drátu a kulometných hnízdech zbylo a co v pohraničí za poslední dvacetiletí vzniklo, kromě keramických trpaslíků a vykřičených domů? Text letáčků Krmítka, říjen 2009 Pracovní skupina ke vztyčení pomníku vyhnaným v Brně Na podzim 2009 byla z iniciativy zastupitelů města Brna za SZ, předsedkyně Výboru ZMB pro národnostní menšiny Kateřiny Dubské a náměstka primátora Martina Andera, zřízena neformální pracovní skupina k vybudování pietní připomínky událostí z konce války v Brně. Ke spolupráci byli přizváni zástupci německojazyčné menšiny v Brně i Fora pro česko rakouský dialog, které nabídlo především roli prostředníka mezi iniciátory a potencionálními dárci finančních prostředků. Do současné doby (únor 2010) bylo docíleno shody na místě (Mendlovo náměstí) a výtvarné koncepci pomníku, další osud záměru je pro nedostatečnou podporu v ZMB nejasný.


Fosfáty v potravinách? Na množství záleží | Plzeň\nFosfáty nejen v kebabu. Proč se do potravin dávají fosfátové přísady?\nV poslední době se v médiích objevila řada varovných až poplašných zpráv o výskytu fosfátů v potravinách. Média se zaměřila hlavně na cizokrajné pokrmy rychlého občerstvení jako kebab nebo gyros. O fosfátech v kebabu dokonce bouřlivě diskutovali poslanci Evropského parlamentu. Proč se vlastně fosfáty přidávají do potravin? A mohou škodit našemu zdraví?\nFosfor je přirozenou součástí mnoha potravin, patří mezi tzv. biogenní prvky, bez kterých by naše tělo nemohlo fungovat. Přirozeně se vyskytuje například v různých druzích masa, v luštěninách, zelenině nebo v ořechách. Kromě toho se kyselina fosforečná a její soli do některých jídel přidávají jako tzv. potravinářská aditiva nebo „éčka“, například jako regulátory kyselosti, emulgační nebo kypřící přísady.\nK čemu slouží fosfátové přísady v potravinách?\nAsi nejznámější je používání kyseliny fosforečné v limonádách, hlavně v kolových nápojích. Mimochodem kyselina fosforečná je tou ingredienci, která je zodpovědná za fungování oblíbeného triku, během něhož vyrobíte ze zašlé nebo špinavé mince ponořením na čas do koly minci krásnou, lesklou a blýskavou.\nVelmi časté je použití fosfátů v mlékárenském průmyslu jako tzv. tavících solí při výrobě tavených sýrů. V masném průmyslu se fosfáty přidávají pro zlepšení emulgační schopnosti masa a zlepšení vaznosti vody. Laicky řečeno, váží v uzeninách vodu proto, aby spotřebitelům připadaly šťavnatější. Ale fosfáty se přidávají také do sušených výrobků, jako jsou instantní polévky, do zmrzlin a mražených krémů, do trvanlivého pečiva nebo majonéz. Fosfáty ale slouží také jako „zpevňovače“ konzervovaného ovoce nebo zeleniny v marmeládách.\nPod jakými kódy najdeme fosfáty na obalech potravin?\n• E 338 – kyselina fosforečná\n• E 339 - fosforečnany sodné\n• E 340 - fosforečnany draselné\n• E 341 - fosforečnany vápenaté\n• E 342 - fosforečnany amonné\n• E 342 - fosforečnany hořečnaté\n• E 450 – difosforečnany\n• E 451 - trifosforečnany\n• E 452 – polyfosforečnany\nCo je největším zdrojem fosforu pro naše tělo?\nStátní zdravotní ústav dlouhodobě sleduje kolik příznivých i rizikových složek potravy přijímají lidé v České republice. Podle této analýzy jsou v průměru největším zdrojem fosforu v potravě v pečivo, sýry, mléko, maso a masné výrobky.\nCo se týče potravin s nejvyšším obsahem fosforu, tak pomyslným vítězem jsou sója a sójové výrobky následované tavenými a tvrdými sýry.\nPokud máte v potravě větší množství přídatných fosfátů, může dojít k narušení rovnováhy mezi příjmem vápníku a fosforu, který by měl být podle lékařů přibližně 1:1. Rozsáhlá epidemiologická studie (zveřejněná v roce 2014 ve vědeckém časopise The American Journal of Clinical Nutrition) ukázala, že lidé s vysokým příjmem fosforu v potravinách vykazovali vyšší výskyt nemocí srdce a cév. Jako riziková se podle této studie jeví hranice 1400 mg fosforu za den. Podle analýz Státního zdravotního ústavu se sice střední příjem fosforu v Česku pohybuje pod touto hranicí. Nicméně každý třetí dospělý tuto dávku ve svém jídle překračuje, přičemž čeští muži mají výrazně větší příjem fosforu než ženy.\nFosfátová pyramida – co jíst a čemu se raději vyhnout\nNejohroženější skupinou jsou lidé s poruchami funkce ledvin, zejména pak lidé s ledvinovým selháním, které musejí docházet na dialýzu neboli na tzv. umělou ledvinu. Řada studií ukázala, že zvýšený obsah fosforu v krvi u pacientů s chronickým onemocněním ledvin byl spojen s vyšší úmrtností. Právě kvůli těmto lidem byl analyzován obsah fosforu v rozmanitých potravinách a jako pomůcku pro ně lékaři sestavili tzv. fosforovou pyramidu.\nTato pyramida ale může být určitou inspirací i pro lidi bez poškození ledvin, ale s vysokým příjmem fosforu v potravě. Její vrchol tvoří potraviny s vysokým obsahem fosfátů, kterým by se měli vyhýbat. Patří sem například kolové nápoje, tavené sýry nebo uzeniny. Potraviny z nižšího patra by lidé s poruchami ledvin měli konzumovat výjimečně, maximálně 2 až 3 porce měsíčně. Patří sem tvrdé zrající sýry, ořechy nebo žloutky. Další patro tvoří potraviny s vyšším obsah fosforu v bílkovinách, u kterých je doporučeno konzumovat 1 porci týdně – krutí maso, krevety, losos, přírodní měkké sýry. Nejnižší patro, tedy základu potravinové pyramidy s nízkým obsahem fosforu pak tvoří vaječné bílky, ovoce, zelenina, olivový a další rostlinné oleje, máslo atd.


Florbalové Znojmo slaví po devíti letech postup do finále - Znojemský deník\nFlorbalové Znojmo slaví po devíti letech postup do finále\nPraha, Znojmo – Odhodlání zlomilo prokletí. Znojemští florbalisté měli o víkendu na programu třetí a čtvrté semifinálové pokračování play-off první ligy. Za stavu série 1:1 na zápasy se tak mohlo, ale nemuselo rozhodnout o postupujícím již v hlavním městě. Hráči Laufenu oba duely nejtěsnějším rozdílem vyhráli a prošli do finále. Zajímavostí obou duelů bylo také to, že sobotní zápas se hrál v Areně Sparta a až nedělní pak na klasické domácí palubovce Pražanů v Čakovicích.\nÚvod sobotního třetího utkání florbalistům Znojma příliš nevyšel. Po necelých dvou minutách se totiž za brankářem Janem Hándlem třepotala síť po střele Ondřeje Sluky. Načež ale Znojemští zareagovali okamžitou odpovědí z hole zkušeného Petra Slámy. V jedenácté minutě však dostali hráči Black Angels výhodu přesilové hry a po devíti sekundách jí také dokázali využít. Druhá třetina následně patřila pražskému mužstvu, které dvěma trefami navýšilo své vedení už na 4:1, a se šancemi Znojma na možný úspěch to příliš dobře nevypadalo.\nDo závěrečné dvacetiminutovky ale znojemský tým vložil mnohem více úsilí a po brankách Tomáše Kuchariče a Filipa Dabergera to deset minut před koncem zápasu bylo již jen o jednu branku. Za tři minuty sice domácí Lukáš Nekola opět navýšil rozdíl ve skóre, ale ani to domácím nakonec nestačilo. V závěrečné pětiminutovce se totiž trefili do černého Daberger a Martin Pánek a utkání šlo do rozhodující prodloužení.\nHrálo se téměř celých deset minut. Osmapadesát sekund před jeho koncem však vystřelil Jihomoravanům mečbol Jan Rakušan. „Dvě třetiny byl soupeř lepší a vypadalo to na jeho výhru. My jsme šli ve třetí třetině do velkého risku a vyplatilo se,“ uvedl trenér Znojma Jan Šťastník.\nO jedenadvacet hodin později se rozhořel souboj číslo čtyři a start byl pro hosty z Moravy ještě horší než sobotní. Po čtyřech minutách vedli Black Angels 2:0. Znojemským se pak podařilo v první třetině dvakrát prostřelit pražského brankáře Daniela Körbera, ale dvakrát inkasoval i Hándl a domácí vedli 4:2. Prostřední část sice Znojmo vyhrálo, přesto ztrácelo 4:5.\nV poslední třetině se tak znovu projevilo odhodlání svěřenců Šťastníka, kteří vsítili čtyři branky a jen dvě propustil Hándl za svá záda. V poslední minutě přežilo Znojmo oslabení i power play soupeře a mohlo začít slavit postup do finále.\nMá tak jistotu, že buď postoupí přímo do elitní Superligy, nebo si zahraje baráž s posledními mužstvy. „V první řadě velké uznání za předvedený výkon soupeři. Od druhého zápasu série nám výrazně zatápěl. Náš tým ale prokázal velké odhodlání a dokázal utkání vždy zvrátit ve svůj prospěch. Musíme zapracovat na prvních třetinách. Ty jsme tento víkend hráli jako Makedonci hokej. Velké poděkování fanouškům, kteří tu s námi strávili celý víkend a povzbuzovali oba zápasy za jakéhokoliv stavu,“ dodal kouč Šťastník.\nBLACK ANGELS – TJ Znojmo LAUFEN CZ 5:6pp (2:1, 2:0, 1:4 – 0:1)\nBranky: 2. Sluka, 11. Hněvkovský, 30. Kopecký, 33. Král, 53. Nekola – 5. Sláma, 45. Kucharič, 48. Daberger, 57. Daberger, 58. Pánek, 70. Rakušan.\nRozhodčí: Čížek – Laštovička\nVyloučení: 1:1. Využití: 1:0\nBLACK ANGELS – TJ Znojmo LAUFEN CZ 7:8 (4:2, 1:2, 2:4)\nBranky: 3. Král, 4. Hněvkovský, 17. Moravec, 18. Renčín, 30. Moravec, 46. Nekola, 48. Hněvkovský – 15. Pánek, 17. Kucharič, 24. Pánek, 34. Virgl, 42. Salava, 48. Rakušan, 55. Rakušan, 56. Procházka\nRozhodčí: Valenta – Žďárský\nVyloučení: 2:1. Využití: 0:1\nSoupiska Znojma: Hándl (Beneš) – Rada, Horák, Virgl, Zejda, Martinek, Juříček – Salava, Čihal, Procházka, Sláma, Novák, Fridrich, Rakušan, Pánek, Šindelář, Kucharič, Daberger


Stovky migrantů se na severu Řecka znovu střetly s policií - iDNES.cz\n6. dubna 2019 20:33, aktualizováno 20:33\nStovky migrantů se v sobotu opět střetly s řeckou policií u tábora nedaleko Soluně. Policie se jim snažila zabránit v cestě ke hranici se Severní Makedonií, kam migranti chtějí, neboť se na sociálních sítích šíří fámy, že bude brzy opět volně průchozí. Informovala o tom agentura AP.\nStovky migrantů se v sobotu opět střetly s řeckou policií u tábora nedaleko Soluně. Policie se jim snažila zabránit v cestě ke hranici se Severní Makedonií, kam migranti chtějí, neboť se na sociálních sítích šíří fámy, že bude brzy opět volně průchozí. (6. dubna 2019) | foto: Reuters\nMigranti se začali na sever Řecka stahovat před několika dny, a to kvůli dezinformacím šířeným po internetu. Podle nich jsou úřady připraveny otevřít hranice se Severní Makedonií, pokud by byly v obležení uprchlíků mířících na sever na Balkán a dál do střední a západní Evropy.\nV Řecku po uzavření balkánské trasy v roce 2016 uvázly desítky tisíc migrantů, jejichž cílem bylo dostat se do jiných evropských zemí. Nyní je v Řecku asi sedmdesát tisíc migrantů, valná většina z nich čeká na rozhodnutí o udělení azylu.\nDalší tisíce běženců přibývají každý měsíc, jen za první tři měsíce letošního roku se do Řecka dostalo téměř sedm tisíc nových migrantů.\nTémata: policie, Řecko, Severní Makedonie, Soluň, Balkán, Maďarsko, Srbsko, Německo, sociální sítě


Na jevišti se svítí, Kryštofovi se novinka povedla | Koule.cz Skok na navigaci\nNa jevišti se svítí, Kryštofovi se novinka povedla Článek\nKryštof - Autor fotografie: Foto archiv kapely Kapela Kryštof vydává pátou řadovou desku Jeviště. Album má skvělý zvuk a jako obvykle dost hitů, na druhou stranu ale také několikrát přešláplo a táhne za sebou pár zbytečných řádků textu. I přesto si zaslouží stupně vítězů - minimálně ve "vnitrostranické" soutěži o nejlepší kryštofí nahrávky. Možná, že Richard Krajčo je pro vás pořád jenom kluk z rádia a rebel bez příčiny. Možná, že jeho neskrývaný obdiv kapel, které jste poslouchali před pěti lety, je dneska už trošku legrační. Možná, že slovním spojením a jinotajům, kterými se to v jeho textech jenom hemží, chvílemi ani trochu nerozumíte. A možná, že byste mu to prázdné jeviště, o kterém zpívá na nové desce, jednou doporavdy přáli. Na to si ale zřejmě budete muset ještě chvilku počkat. Kryštof totiž s pátou řadovou deskou předložil fandům tuzemského chytrého popu (a koneckonců i jeho kritikům) další nadprůměrnou sadu písniček. Desku s jasným kytarovým zvukem a kryštofovskou poetikou v tom nejlepším i ironickém slova smyslu. Jeviště, jak se novinka jmenuje, obsahuje jedenáct písniček, do kterých Kryštof poskládal pláč i smích pod vousy, Radiohead, Mando Diao i Anetu Langerovou, pohádky, tanec i kytary, elektroniku i atmosféru půlnočního baru. A hlavně - spoustu typické slovní ekvilibristiky. Právě Krajčův typický rys ale tentokrát desku zbytečně zatěžuje. Pořád máme rádi RadioheadEsencí Kryštofa je hned úvodní Jeviště (poslechněte si tady). "Tahle písnička vznikla už loni v květnu, na počátku natáčení. V tu chvíli jsme věděli, že touto skladbou musí album začínat nebo končit. Nakonec jsme ji dali jako první, protože její zvuk zásadně ovlivnil další práci," vzpomíná Richard Krajčo. Jeviště se opravdu liší - hlavně Krajčovým šeptavým zpěvěm a pak také náladou připomínající právě Richardovy oblíbené Radiohead (a Jízdu v protisměru z desky Rubikon). Skladba Jeviště se povedla i po textové stránce, pevný refrén a mé prázdné jeviště/ti nechám na příště hezky souzní s laitmotivem obalu desky, jemuž vévodí smutný klaun pierot. Jeviště přitom není deskou pro zachmuřené zimní večery, cyRáno, známé z filmu 2Bobule, i Du du duu, jedna z nejenergičtějších a nejnadupanějších skladeb, do které Krajčo a spol. nacpali všechny hudební odkazy minulých let, fungují jako životabudič. Podívejte si klip ke 2Bobulím se skladnou cyRáno Molotov na jevištiProblém Jeviště je jinde. Po třech písničkách plných obrazů schovaných ve spršce slov už prostě nemáte sílu dešifrovat veškeré slovní rébusy a zároveň vnímat hudbu. Trošku to tak odnáší čtvrtá skladba, křehká Bůhvíkam, i pětka Sedmilhář, spolu se skladbou DigiHrách asi nejslabší z celé desky. Jestliže lehce elektronický Sedmilhář nezaujme obyčejnou melodií ani textem složeným z hezky znějících banalit, pak DigiHrách je se svými odkazy na icq a facebook říkanka, které byste se zasmáli tak před dvěma lety. Naopak skvěle zní Stísněná. Kdyby se k in-line bruslím a botám na běhání dával na jaře ipod, neměla by v něm tahle písnička s U2ovsky znějící kytarou a výbornou dechovou sekcí chybět. V klidné, ale stejně hezké poloze Kryštofa ukazuje Ukolébavka s flétnami ála přažská legenda Vltava, a do jisté míry i skladba Molotov. Na desce je až desátá, rozhodně se však vyplatí počkat si na ni. Tahle písnička sice atmosférou, zvukem i fragmenty melodie připomíná Delfína Anety Langerové, na cédéčko ale kromě toho přináší jinou, tak trošku nervózní atmosféru.Obrovskou výhodou celého Jeviště je, že většina písniček obstojí melodicky; i kdyby v nich Krajčo zpíval dvě a půl minuty jenom lalala, nemají - i díky skvělé práci producenta Borise Carloffa - náběh na nudu. V situaci, kdy pod lavinou textů vypnete na autopilota, vám prostě v přehrávači zůstane barevná, zábavná deska. Podobně barevná jako Rubikon nebo Mikrokosmos, prostě povedený, upovídaný Kryštof. Palec nahoru dáváme minimálně sedmi z jedenácti písniček. Kolik podobně kompaktních alb se v české pop music v době empétrojek a singlů na image ročně urodí? Kryštof - JevištěSkladby: Jeviště, cyRáno, Du du duu, Bůhvíkam, Sedmilhář, Stísněná, Ukolébavka, DigiHrách, Malý Princ, Molotov, OstravSKA baladaVydavatel: EMI Koncerty k desce: 19. února - Praha/Lucerna, 23. února - Brno/Výstaviště, 26. února - Ostrava/ČEZ arena Tweet\nPop, Rock, CD, Recenze, Hudba, KRYSTOF\nNa jednom břehu? Divoký hudební mejdan s překvapením..., Na jakou bradavickou kolej by vás poslal Moudrý klobouk, na zakládě vašeho znamení?, Na jaké porno se díváte? Víme to!, Na jaké animáky se můžeme těšit v roce 2016?, Na hradě Houska se opět strašilo a 3 x vypadl proud!, Na Housce vystoupí slovenské i české pophvězdy, Na horizontu ani čárka?, Na Hip hop Jam Meetingpointu zahrají Pio Squad a H16, Na Halloween se na náš bude řítit jiná planeta!, Na gramatiku kašlem, Na festivalu zahrajeme výběr největších hitů, říká Moby, Na festivalu Pohoda se zřítil stan. Jeden mrtvý, desítky zraněných, Na festivalu Colores flamencos v Olomouci zahraje světová hvězda Paco de Lucía, Na festival do Varů míří Uma Thurman, Na Facebook se poprvé za den přihlásila více než miliarda lidí, Na Electronic Beats byl nejlepší Bonobo, Na doraz, špatný film s dobrým Downeym juniorem, Na desce dělám už druhý rok. Je to vzrušivě deprimující, říká David Koller, Na Creamfields letos nepršelo. I tak přišlo jen 4000 lidí , Na co talentmania?....talent uz se nasel...jen kouknete kdo nam za Par let bude zPivat v radiich :D, Na louce nebo v bazénu? 5 sexuálních poloh, které si užijete hlavně v létě, Na Oscary nominované herečky tak, jak je pánbůh stvořil, Na podzim vyjdou dvě nové knihy o Harry Potterovi, Na Sázavě vyroste největší festivalový sud v Evropě!, Na světě je 5 různých typů vagín. Jaký je ten váš?, Na tento ostrov nejezděte! Zabijí vás tam!, Na této fotce vypadá česká Barbie jako od Matella. Najdete ji v článku, Na velikosti penisu nezáleží a dalších 7 nesmyslných tvrzení o sexu, Na World Press Photo zabodoval i Čech: Vyhrál s fotkami z dětského šachového turnaje, Nabíjecí gáblíky aneb nejstylovější gadgets pro mobilní maniačky, Nacházíte se v Moravskoslezském kraji? Kam tam?, Nacházíte se ve Zlínském kraji? Kam tam na výlet?, Nad Londýnem se objevilo obří prso. Co to má znamenat?, Nádherná Monika Bagárová oslnila na Instagramu, Nádherné missky opět rozzářily český Aspen , Najdete na obrázku všech devět zvířat?, Najdete v hlavě psa hlavu jeho majitele?, Najdi dildo! Hra bloggerů baví internet, Návod a užitečné rady, jak jezdit v zimě autem, aby se nikomu nic nestalo, Návod pro pány: 5 technik orálního sexu, kterými jí vyrazíte dech


Z telefonu cítím prachy!\n30. června 2014, 00:00 - Petr Holec\nPražský šéfkuchař a restauratér Radek Šubrt chce po padesátce řídit tramvaj\nRadek Šubrt (43) má všechny atributy moderního televizního šéfkuchaře: ráznou povahu i silný názor na vše od politiků až po kolegy-restauratéry. Také umí být hodně politicky nekorektní a pro ostré slovo nejde daleko. Někdy jich dokonce v jedné větě řekne víc než těch neostrých. Jako když mi třeba v salonku své jídelny Na Krejcárku s odhodlaným pohledem říká: „Pošlu do prdele všechny, co mě serou! Ale nikde nedlužím, víte?“ Terčem může být kdokoli. Šubrt si nedávno zranil na lyžích koleno a lékaři mu ho špatně ošetřili, takže stále kulhá. V branži, kde stojíte celé dny na nohou, jistě věc hodná pořádné verbální vendety.\nMajitel a šéfkuchař restaurace Amade a denních jídelen Na Pruhu a Na Krejcárku a také bývalý porotce TV show MasterChef totiž nesnáší nejen obyčejné dluhy, které moří tuzemskou gastronomii, ale taky běžné komerční půjčky, úvěry, hypotéky a leasing. Podle něj si všichni máme v životě kupovat jen to, na co si sami vyděláme.\n„Všem, co neplatí faktury za restaurace, bych sebral licence,“ stěžuje si Šubrt. Naráží tím na hojnou praxi, kdy lidé, kteří zadlužili i několik podniků, otvírají na dluh další a zpravidla končí s ještě většími dluhy. „Jak může někdo chtít otevřít restauraci, když nemá peníze?“ kroutí nevěřícně hlavou.\n* Všiml jsem si, že Na Krejcárku berete stravenky. Nesouhlasíte tedy se Zdeňkem Pohlreichem, že stravenky ničí českou gastronomii, protože se lidé chtějí najíst i napít za cenu jednoho kuponu?\nJá bych tohle téma nejradši úplně vynechal a řeknu vám proč. Dlouhou dobu bojuju proti stravenkám, protože nějaká pravda na tom je, že jsou prazvláštní. Lidé vám zaplatí stravenkami, vy s nimi ale faktury za restauraci zaplatit nemůžete, protože máte v ruce nějaké papírky. Takže máte i nemáte nějaké peníze. Navíc každá stravenka je jiná, a proto je pořád musíte třídit. Ještě k tomu si za ně lidi kupují i jiné věci než jídlo. Jenže pak jsem u své jídelny Na Pruhu jednou potkal majitele firmy Cheque Déjeuner (jednoho z vydavatelů stravenek - pozn. red.) a zjistil jsem, že to je příjemný chlap, takový pozitivní a uvědomělý, žádný hajzl. Já vás s ním seznámím a zapomenete hned na stravenky taky! A on mi říkal, ať necháme být stravenky a radši se zaměříme na školní jídelny, když mám taky děti, a odbouráme z nich chemii.\n* Vy jste vařil v gymnáziu PORG, kde jste za třicet korun připravoval kvalitní jídlo. Proč jsou české školní jídelny pořád tak špatné?\nNemyslím si, že jsou všeobecně špatné. Není jídelna jako jídelna. Jde o to, že každá jídelna i její kuchař-mistr světa se trochu bojí. Časem totiž každému šéfkuchařovi dojdou nápady a vypráská se. Omezená škála nákupu surovin ho prostě nepustí dál. Jde ale také o kuchyňský personál. Třeba zbavit kuřata kostí mi přijde jako běžná kuchařské práce. Někdo to ale neudělá, protože vám dneska do kuchyně přivezou předpečenou krkovici. Přitom když si tyhle práce uděláte sám, tak je to levnější. V jídelnách i hospodách prostě dělají líní i pracovití lidé.\n* Na Krejcárku prodáváte tři vejce na cibulce za 38 korun, v restauraci Amade v centru Prahy za 90 korun. V čem se liší?\nV ničem. Liší se jen nájem restaurace.\n* Ve vašich restauracích vaříte z telecího i kachního masa. Několik šéfkuchařů mi řeklo, že čeští farmáři pořád brečí, že nemají své maso kam prodávat, přitom ale nejsou schopní nabídnout kvalitní a moderně zpracované maso, navíc stabilně. Jaká je vaše zkušenost?\nNechci všechny farmáře podceňovat, ale je pravda, že často neudrží kvalitu masa stabilně, což je pro restaurace klíčové. Nedávno jsem byl na zemědělském fóru, kde si chovatelé dobytka stěžovali, že trh s masem je tak pokřivený, že kilo masa krávy chované na maso má stejnou výkupní hodnotu jako kilo masa krávy chované na mléko, která samozřejmě nemá tak kvalitní a prorostlé maso.\n* Odkud nakupujete maso vy?\nMaso do kantýny nakupujeme u nás, nedělám z toho žádnou velkou vědu. Mám svého dodavatele, se kterým jsem se skamarádil, a ten mi dává na maso garanci. Jinak maso na steaky samozřejmě kupujeme ze zahraničí. Rozdíl je ale jinde: Běžte si koupit něco do krámu u nás - je tam otrávená paní; a běžte si něco koupit do krámu v Německu. Já vám něco řeknu: mně když zazvoní telefon, tak cítím prachy! Těším se na prachy, a proto ho zvednu s láskou, pokorou a radostí. Já si myslím, že žádná krize u nás není. Já bych spoustu lidí vyházel na ulici, zavřel pracáky, pak byste viděl tu pokoru. Lidi jsou líní jak vši. A taky zadlužení! Stát by měl zavřít všechny ty bankéře, co vymysleli hypotéky. Vždyť je to lichva jako kráva, veřejná poprava lidí! Lidi neumějí počítat a stát toho zneužil…\n* Máte hypotéku?\nNe! Mě táta vychoval a řekl mi: Nekupuj si nic, na co nemáš! Dávej si deset procent z toho, co vyděláš, stranou. To je celé.\n* Dodržujete to?\n* Jste zastáncem pracovních knížek pro zaměstnance, které by zaměstnavatelům dávaly určité informace o uchazečích o práci, jak to funguje v některých západoevropských zemích. Máte se zaměstnanci špatné zkušenosti?\nNejde jen o to. Když jsem ve 30 letech odjel pracovat do Švýcarska, poslal jsem tam svůj životopis a pracovní vysvědčení bez oficiálního ověření. Mohl jsem udělat podvod, ale neudělal. To vše jsem poslal na úřad do Bernu. Po čase jsem dostal nabídku od tamní restaurace i s tím, kolik mi dají peněz. Na úřadě v Bernu seděla nějaká paní, která nebyla otrávená, nekouřila a nesmrděla potem jako u nás, a ta usoudila, že mám deset let praxe, takže nemůžu nastoupit za základní plat. A usoudila správně, protože kdybych tam nastoupil za základní plat, stáhl bych tamní platy dolů a snížil ve Švýcarsku životní úroveň. I kvůli tomu slouží pracovní knížky. Švýcaři si tím udržují střední třídu.\n* Odešel jste za hranice ve třiceti, není to pozdě?\nVůbec ne. Do třiceti se máte učit a až potom se teprve ukazovat. Teď dělám 16 hodin denně sedm dní v týdnu. Podnikám, abych vydělal peníze. A až je vydělám, tak se na to třeba vykašlu.\n* Kdy chcete mít vyděláno?\nPočítám v padesáti. Pak třeba půjdu jezdit s tramvají.\n* Myslím, že nepůjdete.\nPůjdu! Jezdit s tramvají je dobrá práce, odpočinete si u toho. Já vím, že je psychicky náročná, ale nemáte tolik zaměstnanců…\n* Krade personál pořád tolik jako dřív? Americký majitel pražské restaurace mi řekl, že něco takového jako u nás v životě neviděl.\nTo víte, že lidi kradou. Ale mám nastavená určitá pravidla, například šéfkuchař je motivovaný tak, že by okrádal sám sebe, kdyby kradl. A všechny své hospody hlídám ze dne na den. Každý den si taky dělám tabule, kolik se utratí a kolik se utrží. Takový systém nedává velký prostor ke krádežím.\n* V Amade vaříte tzv. domácí českou kuchyni. Co je dnes vlastně česká kuchyně?\nDnes se tomu říká středoevropská kuchyně a tu děláme i my. Když totiž dneska budete mít jen vepřové, tak neuspějete. Musíte mít i něco odlehčeného, třeba velký salát, a těstoviny. A samozřejmě taky svíčkovou. Snažíme se věci dělat z gruntu, to je asi základ.\n* Účinkoval jste v několika televizních pořadech o gastronomii. Mohou podle vás zlepšit naše povědomí o jídle a i přimět nás lépe jíst?\nTo víte, že jo, samozřejmě mají! A třeba pořad Zdeňka Pohlreicha Ano, šéfe! ukázal pravdu, že lidi nepočítají peníze v hospodách a nepočítají je ani doma. Myslím ale, že hlavní boom jídla teprve přijde tak za deset let.\n* Pořad Ano, šéfe! ukázal i jinou pravdu: totiž že spousta Čechů má radši nesprávně udělané jídlo než to uvařené podle receptu. Nejvíc milují špagety s kečupem a eidamem.\nJasně, to jsou návykové faktory… Rodiče prostě musejí začít vychovávat děti, co si mají dát k jídlu a co ne.\n* Můžou ale rodiče s téměř nejhoršími stravovacími návyky na světě učit, jak správně jíst?\nTo je dobrá otázka. Myslím ale, že za jídlem musíme vidět i věci jako obezita nebo rakovina tlustého střeva, což jsou všechno nemoci pocházející ze špatné stravy, hlavně té tučné. Ať si u nás rodiče přestanou kupovat drahé hodinky a kabelky a radši pošlou syna dobře se najíst.\n* Nemá televize na jídlo i negativní efekt, když coby vizuální médium upřednostňuje efekt a opomíjí chuť? Někteří šéfkuchaři dnes dělají efektní kreace bez pořádné chuti…\nJídlo musí na talíři vždycky hezky vypadat, vnímáte ho očima i chuťově. Dnes se hodně vaří molekulární kuchyně, kdy se jídlo odlehčuje a připravuje při nižších teplotách, což je všechno super. Někteří kuchaři se uchylují i k různým želé a amarounům a z toho já taky nejsem úplně nadšený. Je to ale každého věc.\n* Jedl jsem například v pražské michelinské restauraci La Degustation Boheme Bourgeoise. Všechny chody krásně i módně vypadaly a byly nanejvýš lokálně politicky korektní, od jihočeského kuřete až po rybu z tamního rybníka. Postrádal jsem ale výraznější chuť, v kedlubnovém talíři jsem ji prostě nenašel.\nRozumím tomu, co chcete říct. Na druhé straně, co kluci z Ambiente (firmy vlastnící zmíněnou restauraci - pozn. red.) dokázali, klobouk dolů! Já to nedokázal. Setkal jsem se s několika šéfkuchaři, co vaří v michelinských hospodách, a byl jsem se tam za nimi i podívat a musím říct, že michelinská restaurace je na úpravu jídla neuvěřitelně náročná.\n* Myslel jsem tím, zda se dnes špičková gastronomie natolik nevzdálila chuti většiny lidí, že se z ní stává spíš módní záležitost. Například ve slavné a dnes už neexistující španělské restauraci elBulli podávali i uzený kouř. Spousta lidí jezdila a marně čekala na skutečné jídlo. Než přišlo, tak hostina skončila.\nElBulli bylo něco jako kouzelník David Copperfield, taky bylo jen jedno. Měli skvělé nápady, zaměstnávali designéry jídla i chemiky. Vůbec to nekritizuju.\n* Mnoho lidí si stále idealizuje profesi restauratéra jako romantickou záležitost. Málokdo ale ví, že jde o obor s téměř nejvyšším počtem bankrotů a taky neuvěřitelným každodenním stresem. Třeba bývalý londýnský restauratér Nicolas Lander radši svůj podnik zavřel a začal o gastronomii psát pro deník Financial Times, protože se bál, že ho každodenní stres zabije. Popište mi svůj běžný den.\nV půl sedmé ráno vstanu a odvezu děti do školy. Pak jedu k počítači a dělám aktuální věci, třeba kontroluju náklady v jednotlivých provozovnách. Pak objedu některé své restaurace, někdy i všechny, kde řeším problémy včetně provozu a personálu. Potom často jedu někam vařit sám, a když dovařím, tak nějakou restauraci zavřu. Skončím tak v jednu v noci a jedu domů. Takhle to dělám každý den, šest nebo sedm dní v týdnu.


21.12.2016 - Tomáš Maurer\nvytvořeno 21.12.2016, upraveno 21.12.2016\nPraha, 19. prosince 2016 - Objem veřejných peněz investovaných do sportu se za posledních několik let zmnohonásobil, pohybuje se v řádu miliard korun a aktuální údaje potvrzují, že tento trend růstu investic bude i v budoucnu. Poptávka po kvalitnějším a průhlednějším financování sportu v České republice je dlouhodobá a oprávněná.\n„Vidíme potřebu mapovat činnosti krajů a obcí, aby se předešlo překrývání dotačních titulů. Zároveň vítáme snahu řešit problematiku financování sportu komplexně a systémově a jsme připraveni v tomto směru pomáhat,“ dodává Kloboučková. Situaci by například řešilo zveřejnění dotačních titulů i s kritérii s předstihem a také následně s uvedením výsledků dotačního řízení.\nČeská unie sportu, z. s.\nvedoucí komunikace a tisková mluvčí\nSylvie Kloboučková, právnička TI\nKrpálek na Hranice přes zranění nezanevřel Sobota, 18. listopad 2017 20:21:00\nVelké policejní manévry. Přijeli fanoušci Baníku Sobota, 18. listopad 2017 16:32:00\nKrátkodobě uzavřené ulice, blikající policejní auta, desítky nasazených policistů i členů antikonfliktního týmu. Poklidné sobotní odpoledne v Liberci narušil příjezd fanoušků ostravského Baníku. Na fotbalový zápas se Slovanem Liberec jich dorazily stovky.


PROFESIONAL TAXI s.r.o | 1440.cz\nProfiTaxi poskytuje dokonalé služby za nízké ceny. Rychlé přistavení vozu po Praze je samozřejmostí. Pokud potřebujete například Taxi na letiště, není nic jednoduššího než zavolat operátora ProfiTaxi a ten již s vámi domluví čas a místo kam vám taxi přistavíme. Objednávka taxi je opravdu jednoduchá stejně jako naše telefonní číslo. Pro každý případ si jej uložte raději do vašeho telefonu. Nikdy nevíte, kdy se vám budou naše kvalitní služby hodit.\nHodnocení firmy PROFESIONAL TAXI s.r.o:\nhodnoceno: 448x, komentáře (0)\nTaxi služby Praha 4\nTel.: 844 700 800\nPovrchová úprava kovů práškovými barvami elektrostatickou metodou do velikosti 2,2x2,4x6,3m. - nalakujeme veškerou zámečnickou výrobu: rozvaděče, konstrukce stolů, rámy, svařence, lišty, vrata, pojezdové brány, balkonová zábradlí, schodnice... - zrenovujeme disky kol automobilů, rámy jizd.kol, rad


Limitovka Muflón – Konzervy – Petfarmfamily.cz\nKvalitní suroviny & maso z volně žijící zvěře je zárukou maximálního gurmánského zážitku, který je darem přímo z přírody. Šťavnatý MUFLÓN je skvělou volbou, kterou je možné podávat jako hlavní jídlo, nebo jako výživnou odměnu po celodenní běhačce divočinou.\nMaso z muflona se řadí mezi zvěřinu, a i proto má vysoký obsah kvalitních bílkovin. Chlupáč tak vždy dostane potřebnou dávku chutných živin. Navíc je mufloní maso bohaté na železo a obsahuje řadu důležitých aminokyselin ovlivňující tvorbu & regeneraci buněk. Jako bonus tak i příznivě působí na imunitní systém.\n*čerstvý muflon z přírody (ČR/SR), lokální BIO zelenina, BIO panenský olivový olej & bylinky na dobré trávení\n*V Pet Farm Family vyrábíme produkty bez konzervantů, umělých přísad či jiných nesmyslů. Neobsahují lepek, obilniny, sóju, laktózu či masokostní moučku. Nepoužíváme suroviny bez jasného původu. Běžíme na 100% zelené energi, využíváme lokální suroviny, nebalíme do plastů a jsme #BULLSHITFREE\nMuflon 67 %, mrkev*, červená řepa*, brokolice, kapusta, celer, špenát*, chia semínka*, lesní směs, spirulína*, kurkuma*, petrželová nať, list pampelišky, kopřiva dvoudomá, máta peprná a ostropestřec mariánský*. *Produkty ekologického hospodářství.\nBílkoviny 13,8 %, tuk 5,9%, vlhkost 75,8 %, sacharidy 3,6%, hrubý popel 1 %, energetická hodnota 512 kJ / 100 g.\nDoporučená denní dávka je cca 300 g konzervy denně na 10 kg váhy psa.