Efektivní cvičení pro kyfózu - Masáže - November\nEfektivní cvičení pro kyfózu\nKyfóza je vyboulení páteře (více než 30 °) v hrudní oblasti.\nCvičení pro kyfózu pomáhají obnovit správnou polohu páteře a vnitřních orgánů. Kromě toho, s pomocí nich posílit svaly, normální krevní oběh a sníženou bolest.\nSložitost tříd závisí na stupni nemoci a blahu pacienta. Cvičení terapie nedává rychlý pozitivní účinek, třídy by měly být prováděny denně po dlouhou dobu, pouze odpovědný přístup pomůže obnovit zdraví zad.\nCvičení pro kyfózu různých stupňů\nS touto nemocí, přičemž léky bez provádění každodenních postupů nepřináší požadovaný výsledek. Chcete-li vyrovnat záda, musíte navštívit specialistu pro správný výběr cvičení v závislosti na stadiu onemocnění:\nStupeň 1 kyfózy je diagnostikován se zakřivením 31-40 °.\nPři naklonění o 40-50 ° se nastaví nemoc o 2 stupně.\nStupeň 3 je charakterizován zakřivením 50-70 °.\nStupeň 4 je nakloněn o více než 70 °.\nPři výběru kurzu bude lékař vycházet z věku pacienta, z důvodu vzniku onemocnění, fyzické zdatnosti pacienta.\nJak cvičení ovlivňují vývoj kyfózy a její prevenci\nPáteř trpí oslabenými svaly a zakřiveným postojem. Hlavními oblastmi cvičení pro kyfózu jsou:\nPosílení svalových vláken v zádech a pobřišnici.\nZlepšení prokrvení míšních struktur.\nObnovení správné polohy obratlů.\nPosílení celého těla.\nNeměli byste čekat na okamžitou úlevu, léčba zahrnuje dlouhodobou korekci stavu.\nTypy používaných cvičení\nSoubor cvičení se může lišit v závislosti na navrhovaném zatížení. Existují 4 typy tříd:\nLehký, nezbytný pro vykládání napjatých svalů.\nDávkování, které je v potlačení odporu.\nAktivní nebo mocné přispívají k normalizaci krevního oběhu a svalového tonusu.\nPasivní různé malé zatížení na svalech.\nPodle mechanismu účinku se rozlišují následující cvičení:\nRespirační, které přispívají k formulaci správného dýchání.\nNápravné. Pomáhají obnovit deformované oblasti páteře.\nRhythmoplastic. Jsou potřebné pro zlepšení fungování podpůrného zařízení. Často se používají k obnovení citlivosti nohou, když jsou nervové kořeny sevřeny.\nFyzické přispívají ke zlepšení tónu těla pravidelným tréninkem.\nJak často potřebujete dělat cvičení?\nNabíjení se provádí denně, ale ne déle než 30 minut. Aby nedošlo k přetažení svalů, není nutné prodloužit dobu trvání procedur. Před pokračováním do určeného komplexu byste měli strávit lehké rozcvičení, připraví tělo na cvičení.\nPokud pacient trpí onemocněním stupně 3, délka tréninku je 15-20 minut, ale během dne musíte provést 3-4 opakování. Všechny pohyby jsou rozděleny na statické a dynamické.\nPrvní se zaměřuje na úpravu úrovně kostí a kloubů, druhá péče o svalovou strukturu kostry. Gymnastika ke korekci kyfózy by měla kombinovat oba typy cvičení.\nKdy mohou třídy ublížit?\nCvičení pro léčbu páteře jsou kontraindikována u osob, které pozorovaly:\nTeplota těla nad 37,3 ° C.\nPoruchy krevního tlaku, zejména hypertenze.\nTaké postupy by měly být opuštěny, pokud bolest a exacerbace onemocnění.\nZákladní pravidla pro gymnastiku\nPro dosažení maximálního efektu ze tříd je při provádění cvičení nutné dodržovat několik pravidel:\nTréninkové oblečení by mělo být volné a pohodlné.\nKomplex musí obsahovat dynamické i statické zatížení.\nNesmíte překročit přípustný počet přiblížení a času tréninku.\nTerapeutická gymnastika se provádí se zvýšením tempa a zátěže.\nPřed tréninkem je vhodné se vykoupat nebo si dopřát masáž k uvolnění svalů.\nVšechny třídy, bez ohledu na zatížení, by neměly být prováděny déle než 45 minut.\nKdyž člověk leží a zvedá se v procesu cvičení, musí to být prováděno opatrně, bez jakýchkoli náhlých pohybů.\nLékařská chůze se provádí na konci tréninku.\nV přítomnosti stadia 2 a 3 je nutné provádět třídy s ortopedickým korzetem.\nSedět a zvedat těžké věci s kyfózou by měly být správné, jinak budou všechny procedury k ničemu.\nPopulární cvičení pro onemocnění zad\nGymnastika může vyžadovat podložku, hůl, míč pro fitball. Následující pohyby jsou nejčastější u kyfózy:\nVýchozí poloha (PI) - stojící, nohy umístěné na úrovni ramen. Gymnastická hůl drží za zády, přitlačená k povrchu lopatek. Proveďte dřepy se správným ovládáním dýchání. Vdechování se provádí při spouštění dolů, výdechu - při zvedání. Zpočátku dělají všechno desetkrát.\nPoloha - postavení, s nohama poněkud od sebe, rukama nad. Když se nadechnete, musíte se zvednout, opřít se o prsty. Když vydechujete - vezměte si PI.\nPI - opera na čtyřech končetinách. Když jsou paže ohnuté, hrudník spočívá na podlaze - vdechuje se, když se vrací k PI - výdech.\nPo umístění na zádech jsou paže umístěny paralelně s tělem. Je nutné je pomalu zvedat pro hlavu a vrátit se do PI.\nVezmeme-li stejnou pozici, proveďte cvičení, které simuluje jízdu na kole.\nPI - ležící na fitball břiše. Musíte střídavě posouvat dopředu a dozadu. Udělejte totéž pro záda.\nIP - posezení na židli nebo lavičce. Ohněte co nejníže a zvedněte se k PI.\nCvičení pro mládež a děti\nU dítěte je vyrovnání zad rychlejší než u dospělého. To je způsobeno tím, že se anatomické struktury mění s věkem, a jak tělo roste, problémy lze snadno řešit pomocí nabíjení. Aby třídy neublížily teenagerovi, musíte kontrolovat správnost jejich implementace.\nV závislosti na věku a rozsahu onemocnění může být seznam upraven. Standardní komplex zahrnuje taková cvičení:\nVe stoje jsou nohy rozloženy ve vzdálenosti ramen. Otáčení hlavy v kruhu.\nStejný. Jedna ruka na pásu, druhá na ramenním kloubu, provádí kruhové pohyby. Pak si vymění ruku. Další cvičení se provádějí oběma rukama, nejprve v jednom směru, pak v jiném.\nSp je stejný, ruce na opasku. Je nutné, aby se střídavé ohyby pohybovaly dopředu, dozadu a bokem, otáčení pánevmi.\nVe stoje stojí nohy dohromady. Pak ohněte jeden na koleno a v této poloze, zatáhněte zpět, opakujte s druhou nohou.\nPóza je stejná, ruce vzhůru s hůlkou. Zvedni, dívej se na hůl a vrať se k PI.\nPo zaujetí postoje k sezení posuňte nohy dopředu. Přímé ramena s hůlkou musí dosahovat ponožek, ohýbat se co nejníže.\nSedí na židli, ruce na zádech. Udělejte ohyb dopředu, s hlavou zasunutou. Po zpoždění několika sekund se vrátí do PI.\nSquatting s holí za zády.\nDoporučujeme dětem zavěsit na bar častěji, což vám umožní vyrovnat páteř.\nGymnastika pro cervikální\nChcete-li zarovnat páteř v oblasti krku, musíte použít měřicí tyč. Soubor cvičení pro toto oddělení zahrnuje:\nProveďte dřepy s holí.\nPostavte se, nohy spolu. Při zvedání paží vdechujte při spouštění výdech.\nIP - stojící, tyč začíná za jeho zády. Když se paže zvednou, provede se vdechnutí, hlava je zpět, výdech PI.\nStaňte se na všech čtyřech, zvedněte hlavu. Ohnutí horních končetin v loketních kloubech, ramena dolů. V této poloze by se mělo procházet 30-40 kroky.\nPI leží na zádech, lokty nahrazují podpěru. Když vdechujete hrudník, zvedne se, když vydechnete, musíte vzít PI.\nPoloha - ležící na břiše, s hůlkou na lopatkách. Když klesá vzhůru nohama, snaží se dosáhnout lopatek, inhalovat. Když vydechujete - vraťte se do PI.\nNa zádech, v poloze na zádech, je tyč umístěna nad hlavu. Současně se provádí protahování paží hůlkou a ponožkami nohou v různých směrech.\nTělesná výchova k poruchám v hrudní oblasti zahrnuje následující cvičení:\nMusíte ležet na břiše rukama na ramenou. Při vdechnutí se na výdechu ohněte dozadu, vezměte si PI. Stejný postup opakujte s použitím gymnastického vybavení ve formě tyče.\nStojící pozice, hůlka v rukou. Narovnejte paže dozadu.\nLehněte si na lavičku a zlikvidujte ruce na stranu.\nKruhové pohyby ramen jsou v poloze ležící na břiše.\nMusíte ležet na zádech a překračovat nohy, napodobovat práci nůžek. Počínaje podlahou postupně zvyšujte úhel 90 ° vzhledem k poloze těla.\nCvičení pro hrudní oblast zahrnuje postup pro natažení páteře. Chcete-li to provést, zavěsit na bar až 5 minut několikrát denně. Tato cvičení můžete dokončit s předchozím blokem.\nZahřát se pro bederní\nPři léčbě dolní části zad se doporučuje následující cvičení:\nVe stoje se ohněte dopředu. Po sepnutí kotníků je třeba se zdržet, pak se vrátit k PI.\nPostavil se na nohy a roztáhl nohy od sebe, natáhl si paže hůlkou nad hlavu. Střídavě vyráběné naklonění doprava a doleva.\nV pozici na všech čtyřech se záda ohne dolů, hlava je nahoru. Další je zvednutí zadní části, hlavy a pánve - dolů.\nPoloha je stejná. Ohněte si záda nahoru, musíte si sednout na nohy, ruce vpřed.\nCvičení terapie pro zakřivení páteře je provádět jednoduché denní cvičení pro udržení zdraví a správné umístění zad.\nPokud chodíte do tříd zodpovědně, můžete postupně vyrovnat kyfózu. Tento proces je rychlejší v raných stadiích onemocnění a v dětství. V těžkých patologiích pomáhá cvičební terapie snížit bolest a zastavit zakřivení těla.\nGymnastika pro kyfózu hrudní páteře - cvičení\nKyfóza je zakřivení páteře ve tvaru podobném písmenu C. Z tohoto důvodu se objeví hrb. Patologie může být vrozená i získaná. Každý rok se tento problém stává složitějším, ale při pravidelné práci můžete dosáhnout významného zlepšení. Důležitým měřítkem terapie jsou speciální cvičení pro kyfózu, která pomáhají vyrovnat páteř a eliminovat nepříjemné symptomy.\nExistuje několik typů kyfózy:\ncelkem (když je celá páteř zakřivená, vyskytuje se u novorozenců);\nPodle závažnosti patologie je kyfóza rozdělena do tří fází:\nPrvní, snadná fáze - když je páteř ohnuta o 30 stupňů;\nDruhá, střední fáze, při které je zakřivení 30-60 stupňů;\nTřetí, těžký stupeň je zakřivení 60 stupňů nebo více.\nCvičení k opravě kyfózy: obecná pravidla\nTerapeutická gymnastika pro kyfózu je přiřazena naprosto každému, kdo trpí touto chorobou. Pomáhá posilovat svaly na zádech, odstraňuje bolest v páteři.\nKomplex musí předepsat lékař. Pouze on bude moci vybrat správný komplex a jeho intenzitu, počet opakování a četnost provedení.\nPři výběru cvičení se berou v úvahu následující faktory:\nVěk pacienta. V adolescenci, intenzivní cvičení pravděpodobně úplně opraví kyfózu.\nFyzická kondice a lidské schopnosti.\nÚroveň zakřivení páteře.\nDůležitý je také psychologický stav pacienta.\nFaktory, které mohou zhoršit vývoj patologie. V přítomnosti poranění páteře je důležitá opatrnost dříve - gymnastika by měla být jemná a ne příliš intenzivní.\nCvičení pro léčbu kyfózy, předepsaná specialistou, jsou opravdu účinná, ale neočekávají rychlé výsledky. Bude-li se zabývat dlouhodobě a systematicky.\nMaximální přípustná hmotnost pro kyfózu je 3 kg pro ženy a 5 pro muže. Nedoporučuje se používat velké, protože hrozí nebezpečí poranění nebo kýly.\nObecná doporučení pro cvičení jsou následující:\nPod zákazem vzpírání.\nPři cvičení musíte sledovat správnou polohu těla. To platí i pro zbytek času, nejen pro gymnastiku.\nPřed začátkem výuky je vhodné si dopřát horkou koupel nebo si dopřát relaxační masáž. To pomůže uvolnit svaly a připravit je na náklad.\nZvýšení intenzity cvičení je nutné postupně.\nDélka lekce by neměla překročit půl hodiny, aby se svaly nadměrně nenakresovaly.\nProvádění cvičení, věnujte pozornost svému zdraví. Pokud pociťujete závratě, nevolnost, slabost nebo jakékoli nepohodlí, přestaňte cvičit.\nBěh nebo cvičení na hrazdě je přípustné pouze při individuálním jmenování specialisty.\nNezvyšujte zatížení určené odborníkem.\nCvičení by měla být prováděna pravidelně. Z toho záleží na výkonu gymnastiky.\nOptimální počet přístupů je nejméně tři, 20 krát. Mezi nimi musejí být svaly uvolněny.\nPokud je v nohách necitlivost, můžete použít cvičení s fitballem. Posaďte se, položte si míč pod nohy a pomalu ho otáčejte. To umožní, aby se svaly na nohách uvolnily a necitlivost projde.\nJsou situace, kdy je gymnastika kontraindikována. Patří mezi ně následující:\nsrážení krve nebo hemofilie.\nPři tomto typu kyfózy by měla být léčba komplexní. Lékař může předepsat určité léky, stejně jako speciální cvičení. Všechny jeho předpisy musí být přísně dodržovány, regulovány a systematicky zpracovávány.\nV této sadě cvičení používali hůlku, to může být jako speciální gymnastika a normální. Na délku by měl dosahovat metr, ne příliš těžký a hladký. Cvičení jsou následující:\nPostavte se rovně, mírně roztáhněte nohy. Vložte hůlku za záda a pevně ji přitlačte k lopatkám. Při vdechování si sedněte a vydechněte. Opakujte 10 krát. V průběhu času může být částka zvýšena.\nPostavte se na ponožky. Vdechování, zvedněte ruce nahoru, jak budete vydechovat, snižte je. Je důležité zaměřit se na svůj blahobyt - dělat cvičení co nejvíce můžete.\nVezměte hůlku do rukou a zatlačte na lopatky. Při inhalaci natáhněte ruku nahoru, nakloňte hlavu dozadu. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.\nLehněte si na záda a opřete se o lokty. Vdechněte, aby se oblast hrudníku ohnula, při výdechu se vraťte do výchozí polohy.\nLehněte si na břicho, otočte ruce tak, aby hůl ležela na lopatkách. Při inhalaci ohněte páteř směrem vzhůru a směřujte k lopatkám. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.\nLehněte si na záda, pažemi si natáhněte ruce nad hlavu, aby vaše tělo bylo rovné. S ponožkami se natáhněte v jednom směru, rukama s holí - v druhé. To přispěje k protažení páteře.\nTerapeutická gymnastika pro kyfózu hrudní páteře\nPovinná cvičení pro kyfózu hrudní páteře. Navrhují také použití tyčinky a vypadají takto:\nLehněte si na břicho, uchopte ramena. Při vdechování se ohněte v dolní části zad a protáhněte se nahoru a při výdechu se vraťte do výchozí polohy.\nToto cvičení se provádí podobně, ale s hůlkou. Musí se položit na lopatky a natáhnout hlavu nahoru. Další, ohnout v zádech, a oblast lopatky ve stejnou dobu by měla být co nejrovnoměrnější.\nVstaňte na všech čtyřech. Odhoďte hlavu, ohněte záda nahoru a dolů.\nKdyž stojíte, připevněte k lopatkám tyč a upevněte ji tak, aby se nacházela pod podpažím. Squat tak, že zadní strana je zploštělá, zatímco hlava se táhne nahoru.\nVe svých rukou si vezměte hůl a přiveďte je zpět tak, aby se nacházela za nimi. Ruce zvednout bez ohnutí. Zadní s potřebou ohnout dopředu.\nNěkterá cvičení jsou prezentována na videu.\nAerobik pro kyfózu\nAerobní cvičení by mělo být prováděno velmi pečlivě, protože mnoho může být nebezpečné. Vyhněte se aktivním skokům. Následující cvičení lze provádět bez zdravotních rizik:\nMusíte se protáhnout ruce před sebou a swing ruce s rukama ohnuté, snížení lopatky.\nLehněte si na břicho, uvolněte si trup. Při výdechu zvedněte narovnané paže a nohy, přetrvávejte v horním bodě a snižte končetiny.\nLehněte si na žaludek, zvedněte tělo nahoru s důrazem na nohy a rovné paže. Alternativně zvedněte pravou ruku a levou nohu a pak naopak.\nJóga je dobrá, protože pomáhá protáhnout páteř a hrudník, a také umožňuje používat i ty nejmenší svaly, které necítíte. Věnujte pozornost následujícím cvičením:\nMusíte se postavit rovně, nohy na šířku boků. Na výdechu se ohněte dopředu a ohněte v dolní části zad, zmáčkněte hýždě a roztáhněte rovné paže do stran. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.\nLehněte si na břicho, nohy spolu. Zaměřte se na ruce, ohněte se dozadu, natáhněte páteř na maximum.\nMusíte stát na všech čtyřech, vydechovat, abyste zmenšili lopatky a udrželi záda rovnou. Na několika účtech zůstaňte v této pozici.\nPull-up pro onemocnění zad jsou velmi užitečné, protože vám umožní rovnoměrně posílit a pumpovat přes nejširší sval, triceps, paže. Ale s kyfózou je můžete provádět pouze na lékařský předpis. Mohou být prováděny jak úzké, tak široké uchopení, takže svaly byly zapojeny do různých úhlů.\nPokud se zvednete nahoru, můžete použít speciální simulátor - gravitron, kde si můžete váhu vážit a usnadnit vytahování. Pružné pásky mohou být také použity ke snížení zátěže.\nMůže být užitečné při kyfóze. Musí však být také schválen lékařem, protože ne všechny styly mohou být vyřešeny na jedné nebo druhé lokalizaci a stadiu patologie.\nCvičení pro kyfózu bederní páteře\nV tomto případě je gymnastika zaměřena na tažení bederní a její vyrovnání.\nVýchozí pozice - postavení. Vezměte si gymnastickou hůlku a zvedněte ruce nahoru, opřete se o jednu a druhou stranu.\nSklopte se a sevřete nohy u kotníků. Bedra se dobře ohýbají.\nKdyž ležíte na zádech, zvedněte ramena nahoru, aby byla bedra zaoblená.\nVstaňte na všech čtyřech. Ohněte záda nahoru a zároveň natáhněte dolní část zad.\nObecně platí, že všechna cvičení jsou si navzájem podobná a všechny jsou zaměřeny na posílení svalů. Důraz je kladen na postiženou oblast. Můžete také dělat cvičení pro prevenci kyfózy.\nJe také důležité vědět, jaké typy činností jsou v kyfóze zakázány. Patří mezi ně cvičení pro záda s axiální zátěží, jako je mrtvý tah, squatting s činka a Smithův simulátor. To neznamená, že byste měli opustit všechna cvičení s váhami obecně. Je to jen, že váhy by měly být použity lehce, a snaží se zaměřit na izolaci, a ne na základně. Pozornost je třeba věnovat takovým sportům, jako je box, bojová umění, házení jádra. Mohou vyvolat ještě větší deformaci.\nJe důležité pochopit, že tělesná výchova sama o sobě nepomůže zbavit se kyfózy, proto je důležité poradit se s lékařem a dodržovat všechna doporučení, která dal. Odstranění problému je možné pouze prostřednictvím integrovaného přístupu.\nLéčba kyferických silových cvičení\nKyfóza (z řečtiny. Kyfóza - hrb) - zakřivení páteře, konvexita dozadu.\nObecně má člověk obvykle 2 kyfózy - hrudní a sakrální. Proto je choroba „kyfóza“ správně nazývána „hyperkifóza“, protože přirozená kyfóza nabývá výrazných forem.\nPod slovem "kyfóza" tedy budeme označovat hrudní hyperkifózu. Ve společném jazyce - hrb.\nJe možné toto zakřivení páteře opravit? V dětství a dospívání - ano. Někdy úplně, někdy částečně (v závislosti na stupni zakřivení a věku). Jako dospělý ne víc než ano. To znamená, že můžete vizuálně zpevnit záda tím, že zvýšíte objem a tón svalů, ale páteř samotná již byla vytvořena a její tvar se nezmění. Ale vizuální efekt a zlepšení pohody není příliš málo! Proto stojí za to v tomto případě v každém případě a věku.\nProč je kyfóza obecně hodná léčby silovým cvičením? Faktem je, že tvar páteře se vyvíjí v průběhu let od narození. A vyvíjí se díky svalu kolem páteře. Čím slabší a méně svalů, tím více předpokladů pro vznik různých zakřivení. Silné a silné svaly vytvářejí silný rám, který neumožňuje pohyb páteře obecně a zejména obratlů. Řeknu více, cvičení s váhami je jedinou účinnou metodou pro léčbu a korekci zakřivení páteře.\nObecně platí, že tréninkové metody pro kyfózu jsou podobné metodám pro skoliózu. Podobné - neznamená přesně to samé! Níže jsou uvedeny praktické principy budování tréninkového procesu pro léčbu kyfózy, pomocí kterého si každý může vybrat trénink individuálně pro sebe.\nSilový trénink pro kyfózu\nDejte přednost zádům. Zejména jeho horní část. V počáteční fázi provádějte taková cvičení jako:\nTažný horizontální blok;\nJizvy s činkami a činka (přednostně se sklonem těla 60 - 70 gramů vzhledem k rovině podlahy);\nTrakce z horního bloku za hlavou a hrudníkem;\nŠiroké uchopení (lepší pro hlavu);\nČinky činící Mahi ve svahu;\nPulovr ležící s činkami.\nPoté, co jste zvládli tato cvičení a naučili se, jak s nimi pracovat, můžete přidat následující cvičení:\nČinka ve svahu;\nTáhlo činek v naklonění 1. ruky;\nNáklony s činkou na ramenou;\nDřepy s činka na hrudi.\nRáno a večer stojíte zády ke zdi nejméně 1 minutu. Musíte takhle stát: hýždě a lopatky jsou pevně přitlačeny ke stěně, takže můžete držet ruku mezi spodní částí zad a stěnou.\nPokud při provádění jakéhokoliv cvičení z prvního a druhého bodu nemůžete udržet záda rovnou (bez ohnutí), prozatím se vzdejte. To platí i pro všechna ostatní cvičení. Například - dřepy s činka na ramenou. Vezměte jen váhu, při které není hřbet shrbený.\nNezůstávejte jen na zádech. Trénujte celé tělo. To je nutnost. A nevycvičujte si každý den záda. Přestávka všech výše uvedených cvičení do 2 cvičení a trénink zpět 2 krát týdně.\nNa konci každého tréninku nezapomeňte zavěsit na bar po dobu nejméně 15 sekund. Zadní strana by měla být uvolněná. To poskytne částečné prodloužení obratlů.\nKaždé cvičení, 3 - 4 sady 10 - 20 krát. A pamatujte, že rovnání páteře je velmi dlouhý proces. A to může trvat několik měsíců až několik let. Ale v každém případě a bez ohledu na věk, pokud uděláte všechno správně, bude výsledek jen pozitivní. Hodně štěstí!\nNejlepší cvičení pro kyfózu páteře\nKyfóza - zakřivení páteře, což má za následek svah. Odstranění není tak rychlé, mezi metodami můžete zvýraznit lékařskou masáž a speciální cvičení pro korekci.\nAle pokud je masáž poměrně drahá a ne každé město může najít dobrého odborníka, pak cvičení pro léčbu jsou k dispozici naprosto každému. Dnes o nich budeme mluvit.\nHlavním příznakem je silná sklon a nepřirozená poloha těla, ve které úhel odchylky páteře od krku je 40-45 stupňů, ramena jsou spuštěna dopředu, hrudní koš je dutý. Horní část těla je nakloněna dopředu, v této poloze se břišní svaly téměř nepodílejí na práci, gluteální svaly také postupně atrofují, břicho je silně vyklenuté dopředu.\nKromě toho se může vyskytnout silná bolest v krční a spinální oblasti, svalové spazmy a necitlivost. Ve zvláště zanedbávaných případech člověk vyvíjí hrb, je narušena práce dýchacího, trávicího a kardiovaskulárního systému (podrobněji o všech příznacích).\nÚčinnost cvičení při léčbě\nV této nemoci je velmi důležité pravidelně provádět řadu cvičení nebo se jen zapojit do vhodného sportu. Tělesná kultura pomůže zlepšit práci lymfy a krevního oběhu, zvýší pružnost a sílu, harmonicky rozvine svaly a vazy. Cílem je korigovat kyfózu u dospělých posilováním svalů zad, bederní, krční a břišní. Doporučuje se však vyvíjet další svalové skupiny, aby nedošlo k nerovnováze.\nZahřívání je nepostradatelnou součástí při provádění jakékoliv sady cvičení. To vám pomůže připravit vazy a svaly pro práci, zahřát je a vyhnout se různým zraněním.\nJako rozcvičku můžete provádět lehké kloubní pohyby na celém těle: ohýbání hlavy na stranu a dopředu, houpání a trhání rukama, dřepy s širokým souborem nohou, výkyvy dopředu, houpání nohou. Soustřeďte se na správnou techniku a pomalu.\nNabíjení zad pomáhá zlepšit krevní oběh v oblasti páteře, posiluje svalový korzet a pomáhá obnovit přirozenou polohu obratlů. Nabíjení lze provádět jak ráno, tak i během dne, aby se zmírnila únava a těžkost páteře. Tato cvičení pro páteř v kyfóze jsou nejvhodnější pro nabíjení:\nPostavte se s rukama na opasku. Ohněte se dopředu, snažíte se udržet záda rovnou a pak ohnout dozadu. Pokud pohyb způsobuje fyzickou bolest, pak snižte hloubku svahu.\nPři horizontální poloze ohněte nohy na kolenou a položte ruce podél těla. Při výdechu zvedněte pánev nahoru, sklopte se v bederní oblasti a znovu ji vdechněte dolů.\nPostavte se rovně, mírně ohněte kolena a ohněte se dopředu, ohněte se v pase, natažené paže před hrudníkem. Při výdechu ohněte loketní kloub a pohybujte rukama dozadu, čímž se sníží lopatky, zatímco se vdechneme do výchozí polohy.\nKaždé cvičení se doporučuje udělat 15–20 krát.\nCvičení pro kyfózu je speciálně vyvinutý zdravotně-sportovní komplex, který je ideální pro lidi s tímto onemocněním. Příznivě působí na všechny vnitřní orgány, zlepšuje pohyblivost kloubů a vazů a posiluje záda a abs. Cvičení kyfózy:\nProveďte kruhový pohyb každou nohou ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, snažíte se upevnit záda ve stacionárním stavu.\nVezměte horizontální polohu, ohněte lokty a přeneste váhu těla na ruce a prsty. Snažte se zůstat v této pozici půl minuty, čas se postupně zvyšuje.\nZvedněte nohu, pomalu ji ohýbejte na koleno a snažte se dosáhnout kolena kolenem. Opakujte stejnou druhou nohu.\nVezměte horizontální polohu, zvedněte zavřené nohy do úhlu 45 stupňů a pak je spusťte dolů.\nVezměte stejnou pozici těla jako v předchozím cvičení. Proveďte "nůžky", snižování a šíření jeho nohou, křížení.\nLehněte si na gymnastickou podložku, zvedněte ohnuté nohy. Provádějte pohyby připomínající cyklistiku, tam a zpět.\nLékařská gymnastika pomůže natáhnout páteř a svaly, což je dovede do přirozené polohy. Pro některá cvičení budete potřebovat gymnastickou tyč nebo kulturista.\nPostavte se rovně, vezměte hůlku do rukou a na výdech, zvedněte ji a pak ji znovu spusťte.\nVezměte si polohu kolenního kloubu, ohněte pas a pak kolo. Cvičte pomalu.\nVezměte si bodibar do rukou a ohněte lokty, otočte je za záda a pak je zvedněte. Opakujte několikrát.\nAerobní cvičení s kyfózou by mělo být prováděno velmi pečlivě, protože mnoho z nich vám může dokonce ublížit. Jedná se zejména o aktivní skákání. Ale ty akce, které lze provádět bez rizika pro vlastní zdraví:\nNatáhněte ruce před sebe a houpejte rukama s rukama ohnutými, snižujícími lopatky.\nLehněte si na břicho, celé tělo je uvolněné. Při výdechu zvedněte rovné nohy a paže, přetrvávejte v tomto bodě, dolních končetinách.\nLehněte si na břicho a pak zvedněte své tělo, zaměřte se na nohy a rovné paže. Zvedněte střídavě levou nohu a pravou ruku, a tím pravou nohu a levou paži.\nJóga pomáhá natáhnout páteř a hrudník, použít i ty nejmenší svaly, které v každodenním životě necítíme.\nPostavte se rovně a nohy široké. Na výdechu se ohněte dopředu, sklopte se v dolní části zad, zmáčkněte hýždě a posuňte paže rovně dozadu. Na výdech se vrátíme do výchozí pozice.\nLehněte si na břicho, nohy spolu. Se zaměřením na paži ohněte co nejvíce natažením páteře.\nPostavte se na všechny čtyři a při výdechu vyrovnejte lopatky a udržujte záda rovnou. Držte tuto pozici pro několik účtů.\nTo je jeden z nejlepších cvičení pro jakoukoli nemoc na zádech, protože rovnoměrně pumpuje a posiluje nejširší sval, triceps a paže. Můžete provádět jak pull-up s širokým úchopem, nebo úzké, aby se zapojily svaly v různých úhlech.\nPři kyfóze je přísně zakázáno cvičení na zádech s axiální zátěží. Patří mezi ně squatting, deadlift, squatting v Smithově simulátoru.\nTechnika těchto cviků je velmi složitá a zvládnutí této operace trvá hodně času a riziko poranění zad je příliš velké. To neznamená, že byste se měli vyvarovat všech cvičení s váhami, stačí vybrat menší hmotnost a pokusit se provést více izolace, ne základ.\nNíže je video cvičení, která pomohou vyrovnat se s nemocí.\nPro prevenci onemocnění zad musíte dodržovat tato pravidla:\nvždy se posaďte rovně;\nvybrat boty s malou patou 2-4 cm;\npři práci s počítačem si každou hodinu zahřejte;\njíst více mléka a bílkovinných potravin.\nPamatujte, že proces korekce páteře je poměrně dlouhý čas. Musíte být trpěliví a cvičit fyzioterapii cvičení pravidelně vidět výsledky.\nJaká cvičení pro kyfózu nepoškodí?\nPáteř je nejen jádrem lidského těla, ale také vyváženým komplexním systémem, koordinovaným se všemi strukturami těla a jeho fyzickou kondicí, vyžadující pozornost.\nKyphotické zakřivení se v mnoha případech projevuje v období adolescence, v období aktivního vývoje pohybového aparátu. Nejčastěji je kyfóza způsobena nedostatkem adekvátního pravidelného zatížení zadních svalů.\nVlastnosti onemocnění a klasifikace\nKyfóza je anterior-posterior zakřivení páteře, zadní boule. Vzhledem k deformaci je kruhový hřbet tvořen s klesajícími rameny. Lopatky mají pterygoidní tvar, horní část těla se naklání dopředu, žaludek se mírně vyboulí. Pohyblivost hrudníku, žebra se zhoršuje. Z tohoto důvodu je životaschopnost plic menší, respirační funkce a srdeční aktivita jsou narušeny. Kyfóza negativně ovlivňuje kosti kostry, svaly, vazy, je nebezpečná, protože vede k onemocnění celého organismu.\nTyto změny snižují funkční schopnost páteře, zhoršují držení těla, porušují statiku, dynamiku, funkci krevního oběhu.\nExistují různé typy onemocnění. Existují vrozené a genotypové nebo dědičné kyfózy. První je vyvolán defektem ve vývoji předních obratlů. Genotypová kyfóza se opakuje v několika generacích, dominantní je typ dědičnosti. Je také diagnostikována získaná kyfóza.\nPříčinou degenerativní kyfózy s různými možnostmi lokalizace je progresivní osteochondróza. Toto onemocnění vede ke snížení meziobratlových mezer a dysfunkci vazivového aparátu. Léčba kyfózy se provádí paralelně s léčbou osteochondrózy za použití fyzioterapie.\nkompresní kyfóza - onemocnění způsobené kompresní zlomeninou obratlovců;\nkojenecká nebo rachitická kyfóza - patologie, která se vyvíjí v důsledku křivice, má vzhled oblouku na úrovni L1-L3;\nkyfóza spojená s ankylozující spondylitidou nebo ankylozující spondylitidou;\nsenilní kyfóza - onemocnění, které se objevuje jako důsledek degenerativních změn v meziobratlových ploténách souvisejících se stárnutím, slabost svalového systému;\npresenilny kyfóza - vzniká u žen po ukončení menstruačního cyklu v důsledku hormonálních poruch, snížené hustoty kostí;\ntuberkulózní kyfóza - patologie je způsobena destrukcí vertebrálních těl, jejich kompresí u tuberkulózní spondylitidy.\nZískaná kyfóza může doprovázet systémová onemocnění, která se objevují po operaci.\nÚčinnost terapeutické gymnastiky\nV kyfotických deformacích je důležité rozvíjet pohyblivost páteře. Fyzikální terapie v tomto místě zrušila hlavní místo.\nProč jsou cvičení pro kyfózu užitečná a jak mohou ovlivnit nemoc?\nKyfóza provokuje protažení zadních svalů, oslabení břicha. V horní části hrudníku je zkrácení a svalové napětí. Cílem gymnastiky je přivést polohu pásu horních končetin do normálního stavu, posílit břišní svaly a obnovit pohyblivost hrudníku. V první řadě je to morální faktor. Člověk by měl pochopit, že může něco změnit na vlastní pěst, ale aby dosáhl stanoveného úkolu, musí být neustále zaměstnán.\nCvičení pro kyfózu jsou zaměřena na prodloužení a prodloužení, s důrazem na laterální naklonění, otočení. Ignorování zakřivení, zanedbávání gymnastiky v průběhu času může vést ke špatným následkům. S menší fyzickou námahou může dojít k silné bolesti ve svalové tkáni, která obklopuje páteř.\nJak vyléčit kyfózu s cvičením\nNejúčinnější dlouhodobá, systematická léčba, gymnastika, nevyvolávající bolest. Včasná léčba může zastavit vývoj onemocnění.\nV případě kyfózy dochází k individuálnímu výběru komplexu fyzikální terapie (cvičení). Efektivní chůze na prstech s ohybem zad. Platí pro:\nsevřel záda dozadu s rukama nahoru;\nnatahování zadních svalů;\nnakloní se dozadu a vede k horním končetinám;\nprotažení spojených ramen.\nZadní svaly jsou dobře posíleny v poloze stojící na všech čtyřech a kolenou. K nápravě deformity je páteř znázorněna v poloze vleže s podpěrou na loktech.\nObecná doporučení a kontraindikace\nGymnastická cvičení pro kyfózu páteře by měla být systematicky zvládnuta, prováděna pravidelně bez spěchu, průměrným tempem. Je nutné posilovat svaly na zádech, rozvíjet jejich odolnost vůči síle. V kyfotických deformitách se doporučuje protáhnout prsní svaly, ale ne nafouknout. Při čerpání hrudníku vizuálně se stává ještě více spadl.\nPro dosažení většího efektu během výuky je žádoucí použít gymnastický míč nebo hůl. Provádění speciálních cvičení by mělo být minimálně 4-5 dní v týdnu.\nKdyž kyfóza zakázala trénink s váhami. Kontraindikovány jsou cvičení s činkami, činky, činky vážící více než 5 kg pro muže a 3 kg pro ženy. V případě použití závaží větších než je předepsaná hmotnost lze cvičení provádět pouze v poloze na břiše. Je žádoucí snížit sportovní zátěž spojenou se skákáním. Kvůli skokům v kyfóze se často tvoří Schmorlovy kýly, obratle jsou zploštělé.\nAby byl hřbet zdravý, potřebuje vápník, hořčík, draslík, mangan. Proto byste měli kromě cvičení pro kyfózu věnovat pozornost dietě. Jídla by měla být vyvážená. Nejlepším zdrojem vápníku je mléko, mléčné výrobky. Fosfor se nachází v rybách, vaječných žloutcích, obilovinách. Zdroje hořčíku, které jsou nezbytné pro tvorbu kostní tkáně, jsou obiloviny (ječmen, pšenice, oves). Rýže, pohanka, játra, lískové ořechy, jablka jsou bohaté na mangan. Pro správné fungování pohybového aparátu je důležité brát vitamíny skupiny B.\nCervikální kyfóza je zřídka diagnostikována. Léčba deformity je zaměřena na eliminaci kauzálního faktoru, který vyvolával patologii. Gymnastika je určena k posílení krčních svalů, aby se zabránilo dalšímu zakřivení páteře. Doporučená dechová cvičení, otočení, naklápění hlavy. Předvádět lekce na gymnastické desce, dřepy s hůlkou a za zády.\nÚkolem fyzikální terapie v zakřivení bederní páteře je posílení bederních, hýžďových svalů. Cvičení mají společné zaměření, jsou vybírány v závislosti na stupni patologického procesu. Přední část páteře je podporována tiskem, stejně jako zádové svaly. Proto cvičení nutná pro trénink břišních svalů jsou nutně změněna, obvykle z polohy na břiše.\nOtáčením otočením posílíte šikmé břišní svaly. Laterální zvraty současně ovlivňují svaly krku, pásku horních končetin a hrudní oblast. Během tréninku používejte gymnastickou tyč, používejte cvičení "nůžky" a "kolo".\nPro kyphotic zakřivení, pull-up je ukazován pro vývoj lichoběžníkových a kosodélníkových svalů, pro zadní deltas, rozdělit činky k stranám během naklápění, činka táhnout se do výchozí pozice ležící na břiše.\nPro zlepšení pohyblivosti páteře je užitečné procházet. Metoda umožňuje kombinovat vykládku páteře, její zpevnění, rozšíření v hrudní oblasti. Hluboké procházení s ohýbáním trupu vpřed je zobrazeno, když je horní část kyfózy vytvořena v horní oblasti hrudníku. Je třeba dbát na to, aby se hrudník a břicho dotýkaly podlahy.\nPři výrazné deformaci v dolní oblasti hrudníku je nutné polohlé procházení. K pohybu dochází s podporou na loktech a kolenou. Hruď a břicho se nedotýkají podlahy.\nV dětství není vyloučen úplný lék na kyfózu, protože obratle u dětí jsou měkké, plastové. V raných fázích jsou účinné: komplex fyzioterapie, fyzioterapie a masáže.\nVlastnosti dětské gymnastiky:\ncvičení by měla být prováděna pod dohledem rodiče nebo specialisty;\nnepohodlí nebo bolest - důvod pro ukončení výuky, doporučení odborníka;\nřízení zátěže je důležité.\nKombinace cvičení pro děti zahrnuje zvedání těla z nohy na nohu. Ohnutí horní a dolní končetiny v původní poloze vleže. Ukázalo se, že současně dochází ke zvyšování rukou a nohou ležícímu na břiše nebo současnému zvedání těla a dolních končetin pomocí gymnastické tyče, která je umístěna mezi zády a pažemi. Tyto komplexy jsou navrženy tak, aby trénovaly svaly krku, horních končetin, hrudníku a dolní části zad.\nCvičení s gymnastickou tyčí zlepšují metabolické procesy, respirační funkce. Pro děti jsou považovány za účinnou terapeutickou metodu, která umožňuje zvýšení krevního oběhu kolem páteře, kloubů a zmírnění přetížení.\nHlavním účelem tělesných cvičení pro kyfotické deformity je posílení svalového systému, rozvoj správných způsobů držení. Třídy se konají na lékařských příkazech, přesně podle zavedeného systému. Pacient je povinen kontrolovat polohu těla, korelovat polohu ramen s těžištěm.\nKorekční gymnastika by měla zaujmout jedno z hlavních míst v životě.\nZakázané (kontraindikované) cvičení pro skoliózu\nŠkodlivý i pro zdravá cvičení a také pokračování skoliózy: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html\nTento příspěvek používá skenování knihy Trávní trojrozměrná léčba pro skoliózu (trojrozměrná léčba skoliózy) http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) jako potvrzení mých teorií a zároveň vysvětlení k fotografiím živých lidí v knihy pomocí obrysů. Přímý příspěvek o jídle:\n# Jídlo-IV. Můj názor http://healthy-back.livejournal.com/54309.html\nMyslím, že příspěvek bude doplněn\nKaždý případ skoliózy je soubor nepravidelných poloh, které tvoří jednu nepravidelnou linii. Není tedy dostačující opravit jeden oblouk, protože zbývající zakřivení zkazí výsledek. Vyhněte se ohýbání hrudníku ve všech směrech - do strany, dopředu, dozadu, protože toto zhorší existující scoliotickou spinální formu.\nCo se stane, když se nakloníte bokem: na obr. 1, diagram polohy žeber zdravého člověka. Obrázek 3 ukazuje pohyb okrajů zdravé osoby ve svahu. To je zcela zřejmý mechanik, který lze pozorovat v každodenním životě. Ano, můžete ho pozorovat na příkladu gumové, pěnové tyče, jakéhokoliv jiného, ne příliš tvrdého a dostatečně elastického předmětu. Při naklápění doleva na pravé straně se mezikrokové prostory zvětšují. U zdravých lidí.\nNyní se podívejme, co se stane v případě skoliózy.\nDiagram na obrázku 2 ukazuje skoliózu ve tvaru písmene C. Na straně zakřivení žeber se rozchází jako ventilátor, vzdálenost mezi nimi v klidu je větší než na opačné straně, více než u zdravých lidí stejné konstrukce.\nTeď opět - při naklápění na levou stranu ze strany VPRAVO se zvětšují mezizubní prostory, což zhoršuje celkový tvar trupu a páteře. To jsou tak zjevné a dobře známé věci, které Schroth na tom ani nezastavil.\nSchémata na obrázcích 6-7, podrobnější obrázek na Obr. 12 (převzato z http://www.rusmedserv.com/orthopedics/posture/posture2.htm) ukazují skoliózu ve tvaru písmene S. Pro jednoduchost beru kompenzaci skoliózy, tj. Symetricky.\nVe všech případech, na straně zakřivení žebra se liší jako ventilátor, vzdálenost mezi nimi je v klidu více než na opačné straně, více než u zdravých lidí stejné stavby.\nNyní opět: skolióza je ve tvaru písmene S,\n- při naklápění vlevo na pravé straně se zvětšují mezizubní prostory,\n- při naklápění RIGHT z levostranné strany se mezikrokové prostory zvětšují. Tato chyba byla zjevně často prováděna při výběru cvičení - pokud je jeden oblouk výraznější než druhý, pak je lákavé provést korekci, naklonit se ve směru většího oblouku, a tak ji narovnat. Současně se však zhoršuje poloha druhého oblouku, což snižuje veškerou léčbu na nic.\nPříklad šílenství koučů:\nTaké jsem zavěsil na pravou ruku (pro hrudník pravý), mohu vytáhnout po pravé ruce (v tréninku v centru Bubnovského - H.B.).\nA tady v komentářích a na jiných místech na internetu mi napsali, že zakázaná cvičení pro již tak těžké, těžké zakřivení pro osoby se zdravotním postižením jsou uvedena níže. A pokud je skolióza malá, pak je lze udělat.\nTakže zodpovědně prohlašuji:\nTo je odpad. Tímto způsobem může mluvit pouze ten, kdo nerozumí mechanice. Fotografie ukazují lidem, kteří mají pro zrozumitelnost již vážná narušení, a tato cvičení jsou škodlivá pro každého. Ve stejném jídle je zcela jasně napsáno: Toto jsou nejtěžší podmínky nemocných - následkem toto jsou špatná cvičení.\nMechanika pohybu při zavěšení na pravou ruku je podobná mechanice při naklápění doleva - to znamená, že mezikrovní prostory na pravé straně se zvyšují tam, kde jsou již velké. A navíc páteř sama oblouk ve stejném směru, ve kterém je již zakřivení.\nCvičení popsaná na Obr. 396-397 jsou často považovány za správné, protože správný oblouk v hrudní oblasti. Nicméně, nesprávně přerozdělují váhu těla na pravou nohu, která je již naložena, čímž se zhoršuje poloha pánve a nakonec zvyšuje oblouk v bederní oblasti doleva.\nDalší svahy: Představa protáhlého trojúhelníku (Utthita Trikonasana) a Pose nataženého bočního úhlu (Utthita Parsvakonasana)\nVe všech nápravných cvičeních by se tělo nemělo nikdy ohýbat. Na Obr. 405-406 je vidět, že se svahy se jeden oblouk zlepšuje a další se zhoršuje.\nNaklápění zpět je přísně zakázáno z jakékoli pozice, protože zvyšují bederní lordózu v případě hyperlordózy a redukují přirozenou kyfózu hrudníku v případě plochého hřbetu. Viz Poruchy držení těla http://healthy-back.livejournal.com/35716.html\nZákladem cvičení jógy a cvičení, jak jsem opakovaně psal, jsou cvičení pro zdravé lidi. Teoreticky, se všemi těmito žlaby: mosty, luky, kobry, Tibeťané, tam se protahuje páteř, zvětšuje vzdálenost mezi obratli, zvětšuje prostor pro disky, snižuje tlak na ně, obnovuje. Zdůrazňuji: je to 1) teorie 2) pro zdravé lidi\nNa obr. 8 je páteř pohled z boku - červené čtverce jsou samotné páteře, černé obdélníky jsou hrany. Na obr. 9 je páteř v průhybu - je zřejmé, že se zvětšují vzdálenosti mezi disky.\nVzpomínám si, že zdravý hřbet správné formy má tvar S, pokud se na něj díváte z boku (obr. A). Když je vychylování znázorněno schematicky na Obr. 9, stává se nezdravým ve tvaru C. Současně ano, přirozená bederní lordóza se zvyšuje (přirozená deformace v dolní části zad) a přirozená hrudní kyfóza se snižuje (přirozený sklon).\nKombinace těchto mechaniků nám neumožňuje doporučit průhyby buď pro byt, pro sklopené záda, nebo dokonce pro zdravé lidi, protože v případě plochého hřbetu (obr. C) se již malá přirozená kyfóza hrudníku sníží, v případě skloněného hřbetu (obr. B) se bederní lordóza zvýší a u zdravých lidí páteř ztratí svůj přirozený tvar S.\nDruhý bod se týkal zdravých lidí: na Obr. 9 všechny obratle stejného tvaru a velikosti, protože toto je okruh. V reálném životě, u lidí, bederní obratle jsou větší a méně mobilní než hrudní (viz diagram http://healthy-back.livejournal.com/26686.html). To znamená, že nebude existovat rovnoměrné prodloužení obratlů po celé délce páteře. A tam je takové oddělení jako kříženec. To je reprezentováno vertebrae accreted v normě. To znamená, že je nehybný. Normální u zdravých lidí.\nNyní viz obrázek 10 - co se děje během průhybu, když je jedna sekce stacionární. Sousední obratle se stacionární částí se začínají pohybovat silněji než v případě, kdy se rovnoměrně pohybuje celá páteř. Toto spojení sakrum a vertebrální části je známé jako artikulace L5-S1. A u zdravých lidí bez skoliózy je to místo, kde jsou nejčastější výběžky a kýlové kýly. Frekvence výskytu výčnělků v L5-S1 je několikanásobně vyšší než frekvence jejich výskytu na jiných místech. Průměrný věk bolesti a diagnostika protruze je asi 40 let.\nStejné schéma ilustruje jev, o kterém si někdo uvědomuje, že někdo není: V oblasti jakéhokoli zakřivení klesá pohyblivost páteře. Více informací o mechanismu tohoto fenoménu bylo napsáno zde: Manuální léčba naposledy http://healthy-back.livejournal.com/35287.html Takže v nejkrásnější části je mobilita menší než ve stejné části zdravé páteře a v sousedním prostoru. s ním, mobilita oddělení není jen normální, ale zvýšená ve srovnání s mobilitou ve stejné části zdravé páteře.\nTeď jdeme dál. Skolióza je vzácná sama o sobě. Zpravidla je doprovázena kyfózou a lordózou. No, a rotace, ale více o tom později. U lidí bez skoliózy, ale s poraněním bederní páteře, a ve skutečnosti, ve všech skoliotikách, získané omezení mobility spojuje přirozenou nízkou pohyblivost bederní páteře. Co to znamená? To znamená, že ve spoji L5-S1 není připojen jeden mobilní a druhý mobilní, ale dvě nemobilní. Co se stane, když se to stane, je vidět na obr. 11. Mezera mezi dvěma obratli spojujícími pevné úseky se ve srovnání s teoretickým schématem mnohonásobně zvyšuje. Tím je vlastně zaručena vyčnívající a hernie L5-S1.\nStejné schéma platí pro situaci, kdy není zakřivení v jednom, ale v několika odděleních.\nMěli byste se vyvarovat všech cvičení rotace ramen. Jídlo identifikuje tři segmenty: pánev, hrudník a ramenní pásek, a domnívá se, že se otáčí v opačném směru: například pánev je ve směru hodinových ručiček (OS), hrudník VS ESC, ramenní pletenec PS. Protože existují tři segmenty a se všemi rotačními cvičeními je možný pouze pohyb ve dvou směrech, pak, bez ohledu na to, jak jdete, dojde ke zhoršení na jedné straně.\nOsobně se domnívám, že zakřivení tří bloků pánev-hrudník-ramenní pletenec nemusí být omezeno. Program byl prezentován zde http://healthy-back.livejournal.com/9823.html. Oblouky páteře mohou být až pět, pánev samotná může být zakřivena ve třech rovinách, plus posunutí v kyčelních kloubech, takže není možné předem určit počet bloků, které změnily relativní polohu. Tělo, jako by šlo šroubem, ale ne v jednom směru, a v několika. Je zřejmé, že tři bloky od jídla se považují za minimální počet.\nJídlo vám nedovolilo provádět všechna cvičení zahrnující sval bederní a kyčelní jako zvětšování bederní lordóza (http://healthy-back.livejournal.com/28620.html):\n- na kole\n- zvedání nohou\n- zvedání nohou zavěšených na mřížkách na pultu. V současné době nabízejí negramotní instruktoři stejná cvičení, aby se mohli věnovat výdejně Evminov nebo přizpůsobit Total Press.\nJeště jednou - NENÍ tiskové práce ve všech těchto cvičeních. Pracuje lumbální-iliakální sval, viz lumbální-iliakální sval http://healthy-back.livejournal.com/28620.html a svaly pánve http://healthy-back.livejournal.com/24852.html.\nPilates je systém navržený speciálně pro posílení zad. Cvičení v něm hlavně - na tisk a hýždě - to se nazývá jádro (jádro). Všechny ostatní cviky a pohyby během života by měly začít přesně v jádře, pak nebudou denně uvolňovat páteř.\nSe všemi zdraví této myšlenky, Pilates není určen pro skoliózu. Kromě toho mám podezření, že z pravého Pilatesu zbývají jen rohy a nohy - každý chce vydělat peníze, ale nechcete platit za autorská práva - musíte něco vyhodit, něco přidat. Výsledek je nepředvídatelný.\nVzhledem k tomu, trend je módní, byl jsem již požádán, pak pro jednoho píšu ao Pilates. Opakuji ještě jednou: instruktoři kulturistiky, jógy, tai chi, hipoterapie, Pilates a bohužel fyzioterapeutická cvičení, která předstírají, že vědí, jak léčit skoliózu, nerozumí skolióze.\nVizitka Pilates - pozice "sneg sebe kostrče"\nPozice "jak je spolehlivější hodit krk."\nBylo diskutováno výše, že "kolo" zvyšuje bederní lordózu. O bytu zpět Nevím, zda je nebo není zobrazen.\nPokud jde o poškození bederních ohybů, mohu vám připomenout, že jsou škodlivé pro jakýkoli typ zakřivení, stejně jako pro boční svahy. Obě tyto a další jsou doporučovány velmi často.\nVelmi běžné cvičení v józe, a ne v józe, a tai-chi, a právě takhle: nakloňte se dopředu. Jeho cílem je protáhnout svaly na zadní straně stehna, hamstring, a (pro ty, kteří chápou, protože to není vždy vyjádřeno a ne každý cítí a chápe, co se děje) - protahování bederní páteře.\nČasto se stále setkává se stejnou polohou, prostě nestojí, ale sedí. Zatížení disků je přesně stejné.\nhttp://www.liveinternet.ru/users/roxy25/post55561479. Podle posledního odkazu (velký obrázek vpravo) nakloňte dopředu - nahoru.32. Obecně lze přímo vidět řadu kontraindikovaných cvičení, stejný boční sklon nahoru.31, zkroucení nahoru.33.\nProč je cvičení škodlivé: když ho provádíte, přední část disků bederní páteře je stlačena, která je již naložena během dne u lidí se sedavou prací. A protáhl se, ale jednoduše - zranil hřbet bederní páteře. Je to jako stejné držení těla, pouze tlak, stlačení na jedné straně a protahování na druhé straně jsou ještě silnější.\nVzhledem k této specifičnosti jsou dopředné ohyby kontraindikovány u zdravých lidí as plochým hřbetem. Můžu zdůraznit, že mohou být zobrazeny s bederní hyperlordózou, ale samozřejmě ne v takové barbarské verzi, ale proti zdi (viz níže).\nPodrobně, i když bez obrázků, byl tlak na disky pod různými typy zatížení napsán zde: http://osanka.ru/txt02.htm (http://healthy-back.livejournal.com/26611.html)\nNa počet 1, naklonění těla na pravou nohu, se dotýká pravé nohy s levou rukou, pravá ruka v podpěře na zdi. 2- návrat do ip 3-4 je stejný v opačném směru. Roztahuje se svaly zadního povrchu stehen a poplitální vazy a dochází k posilování diagonálních svalů břicha a zad.\nNa počtu 1, naklonění těla na nohy (dívat se dopředu). 2 - návrat na ip Možnost: je možné provést pružné svahy na skóre 1-3, na skóre 4 se vrátíte do SP Natahování svalů zadní části stehen a popliteální vazy, posilování zadních svalů, trénování vestibulárního aparátu nakláněním hlavy dolů.\nPřesně stejná cvičení jsem viděl v knize Robinson L., Thomson G. (Body control podle metody Pilates / Přeloženo z angličtiny P.A. Samsonov: Art. M.V. Draco. - Mn.: Popurri ", 2003. - 128 s., Il.). Zkuste stáhnout. Takže, nehledejme na rotaci, když je naklonění na jednu nohu, jsou tato cvičení jakousi stejným sklonem vpřed se všemi následnými důsledky.\nhttp://www.nedug.ru/news/94676.html Postavení v sedě je charakterizováno úhlem mezi paprsky taženými ze spodní části hrudní kosti k rovině obličeje ak ohybu kolenního kloubu.\nA ještě jednou vám připomínám, že sezení není ani správná, ani příliš rovná, protože zvyšuje bederní lordózu se všemi následnými důsledky ve formě zvýšeného tlaku na zadní vazy páteře a hřbetu bederních disků.\nSvaly: Testování a fungování (Kendall, Svaly) (Hardcover) Florence Peterson (Editor), Elizabeth Kendall McCreary (autor), Patricia Geise Provance (autor), Mary McIntyre Rodgers (autor), William Anthony Romani (Autor)\nNa obrázku A - správné držení těla. Na obrázku B - špatně. Správné držení těla - když celá horní část těla spočívá na zadní straně křesla. Hmotnost horní části těla je tak přenesena na zadní stranu židle a nevyvolává tlak na dolní část zad.\nKolikrát nám naši rodiče a učitelé opakovali, sedli si rovně, nesklouzali a zároveň poplácali po zádech, aby vyrovnali postoj. Ukazuje se, že sedí rovně (paralelně k zadní části židle) je škodlivý. Taková pozice, podle skotských a kanadských vědců, způsobuje napětí v oblasti obratlových plotének. To následně vede k problémům v bederní a jiné části páteře, dni.ru hlásí.\nBěhem experimentu lékaři zkoumali zdravotní účinky několika sedících míst. Současně využívali schopnosti metody magnetické rezonance a skupiny 20 dobrovolníků, kteří zpočátku neměli žádnou bolest v oblasti zad. Všichni účastníci byli vyzváni, aby seděli ve třech pozicích po dlouhou dobu: škubali, napínali se rovným hřbetem pod úhlem 90 stupňů, stejně jako lenošili a ukázalo se, že poslední pozice, „kolébka“, byla nejužitečnější. Ale sedět, jako by „arshin polkl“, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, způsobuje pouze škody na zdraví.\nPodle studijního vůdce Vasima Bašíra, "když je tlak vyvíjen na páteřní talíře, vyrovnávají se a posouvají." "Postavení, ve kterém se tělo nachází v úhlu 135 stupňů, se ukázalo jako nejpohodlnější držení těla na dlouhou dobu," poznamenal britský profesor. "Pracovníci v kanceláři, žáci a studenti mají možnost předcházet problémům se zády úpravou polohy páteře."\nPokud někdo popálí zadní stranu stehna, pak je to správně, když leží na zádech:\nSérie tilts a strie http://ideal-net.narod.ru/6/6.htm, kontraindikováno výše v obrázcích Jídlo jako dávat rotaci. Ze sebe mohu dodat, že k tomu všemu, to vše vede k roztažení vazů pánve a kyčelních kloubů a jejich destabilizaci.\nIlustrace účinků svahů s zatáčkou:\nMám první skoliózu a jeden obratlík má klínovitý tvar, ale moje záda nebolí (stále jdu do bazénu všechny stejné a lyže). Někde před 1,5 rokem jsem jel do metra a cítil jsem, že něco v zádech "uklouzne", rozhodl se natáhnout s cvičením v kroucení (ohýbání těla a pravou rukou jsem se natáhl pro levou špičku) - poté jsem byl proveden z metra. Mírný svah - a já už ležím na podlaze. Týden jsem se zotavoval, pak jsem začal chodit na terapii, masírovat, dál plavat, lyžovat, v plné důvěře, že se to nestane znovu, ale po roce znovu - špetkou nervu. A není jasné, co - nezdálo se, že by bylo namáhavé. Stále jsem běžela na lyžích, ale teď se nějak bojím.\nVzpříčení se projevilo tím, že nebylo možné udržet vertikální polohu těla. Pocit, jako by se do páteře vtiskl hřebík.\nSasha, nedávno jsem měl něco podobného, v bederní oblasti, ale ne v páteři samotné, ale vpravo. Nemohla se ani otočit, ani ohnout, ani rozepnout, bolest je hrozná, jako by něco svírala. Nechápal jsem, proč jsem nespadl, neudělal jsem žádné náhlé pohyby, možná jsem přehlušoval záda na plavání obecně, až do té doby jsem je nepoznal. Trpěl jsem 2 týdny, myslel jsem, že by mi pomohly lekce fyzického cvičení a plavání. Ale to se jen zhoršilo. Pak jsem šel ke stejnému profesorovi (on je v našem městě slavným profesorem v oblasti onemocnění páteře), obrátil se na mě, takže jsem se stal velmi špatným, nemohl jsem ani sednout a lehnout si. Pak šla k důvěrně známému manuálnímu operátorovi, jemně mě tam něco jemně masírovala, teď se to zlepšuje, pomalu, ale stále se postupně zotavuji. Bylo to moje porušení proti ischiatickému nervu. Ale mám další skoliózu. pecto-lumbální. Tak to je.\n1) Vzhledem k tomu, že cvičení je prováděno vleže, z toho nebude mít žádný prospěch, protože Problémem skoliózy je udržet vzpřímenou polohu.\n2) Doufejme, že nebude ani škoda. Nicméně, podle stejného jídla, dívka má zužující se bederní oblast napravo, pod hrbem, jako by se ohýbal. Mechaniku pohybu při naklápění lze vidět výše, obr.3.\nSprávně s abstrakcí ruky provádí chlapce na obrázku níže a dívka. VUT! Je nutné se podívat na rentgen nebo alespoň na to, které rameno je vyšší, což může změnit celý obraz. Pokud je v horní oblasti hrudní a krční oblasti kompenzační oblouk a levé rameno je vyšší než pravé, pak je tato korekce KONTRAINDIKOVANÁ.\nTrénink svalů v izometrickém režimu pro skoliózu: pacient se snaží zvednout pytel písku pravou rukou.\nJá dávám hlavu k výstřižku - Žádný z vývojářů této opravné gymnastiky nikdy neučinil tato cvičení sám. A pokud někdo náhodou provedl, nezná mechaniku skoliózy a nechápe, kde se posouvá. S pravou hrudní skoliózou se hrudník otáčí ve směru hodinových ručiček, doprava a zpět. Ramenní opasek se otáčí proti směru hodinových ručiček, pravé rameno jde dopředu (viz obrázek výše).\nAby se pokusila zvednout tuto tašku, dívka potřebuje bod, a to je rameno, ramenní kloub. Při tomto cvičení padá celá váha tohoto pytle písku na ramenní kloub a posouvá ho dopředu. To je to, čeho se musí vyhýbat všemi možnými způsoby, a pokud možno upravovat. Navíc podle zákona páky je síla nárazu v ramenním kloubu větší než hmotnost sáčku. Práce s dlouhou pákou je navíc kontraindikována iu zdravých, protože od té doby se jedná o zdravou práci zranění kloubů.\nMohu jen říci, že ležet na podpěrách může vést k narovnání fyziologické hrudní kyfózy, což také není dobré. Viděl jsem rentgeny dívek ze skoliotické internátní školy, až do 10. stupně se hrudní sekce stala, stejně jako hůlka, v jedné přesně stejné pozici ohnuté v opačném směru (lordóza), což nezachránilo samotnou progresi skoliózy.\nPředpokládá se na jedné straně, že vymizení nebo zkreslení normálního anteroposteriorního (sagitálního) zakřivení páteře (fyziologická kyfóza a lordóza) vyvolává rozvoj skoliózy. Na druhou stranu, v případě skoliózy se velmi často rozvíjí i fyziologický profil páteře: kyfóza hrudníku a bederní lordóza jsou hladké, zploštělé a v závažných případech se dostávají do reverzního ohýbání. Tyto procesy jsou zpravidla propojeny se skoliózou.\nCo se týče lhaní na stojanu a narovnání kyfózy prsu, docela jsem nepochopil, že kyfóza dává ohyb dozadu, a stojan je také stisknutí. Proto, pokud leží na prsou, kyfóza nemůže narovnat, pokud jen posílit. Což také není dobré. Pravda, role hlavy a krku také hraje roli. Pokud je hlava zvednuta vzhůru, může být škodlivá v případě rovného hřbetu (zploštění fyziologické kyfózy hrudníku).\nZde máma ukazuje neznalost síly materiálu, který je jí odpuštěn jako laik pro skoliózu.\nTělesná mechanika v poloze na zádech mě podrobně zvažovala zde: http://healthy-back.livejournal.com/21012.html\nhttp://www.toehelp.ru/theory/sopromat/20.html: Při přímém příčném ohybu se v průřezech tyče objeví ohybový moment Mx a příčná síla Qy (obr. 5, 6).\nTento efekt je pozorován ve větší míře, když leží na boku (ke kterému byl napsán počáteční sloupek a všechny obrázky byly kresleny), má však také místo, kde se nachází v poloze na břiše. V životě ji můžete pozorovat, pokud ji vložíte do velkého kbelíku jemných bobulí, například malin. Každý ví, co se s ním stane - vzpomíná se na berry v nižších vrstvách. K tomu nedochází, protože spodní část lopaty tlačí nahoru. To se děje proto, že horní vrstvy malin vyvíjejí tlak na ty nižší. A v důsledku toho v důsledku toho horní vrstvy ustupují.\nProto je zcela přirozené narovnat fyziologickou kyfózu, která byla pozorována za slunečného počasí, takže je zcela přirozené, že lidé, kteří se orientují v mechanice skoliózy, nedávají rady o ležení na podpěrách. Není však jasné, že poučují k provádění výuky. A obecně, podle mých pozorování, tyto sloupy nejsou používány nikde na světě, s výjimkou bývalého SSSR, tento „vynález“ je výhradně sovětskými „vědci“.\nCo se týče Německa, nikdo tam neskrývá, zatímco skolióza. Fyzická aktivita, korzet a fyzikální terapie. Ale ve všech jeho komplexech si opravdu nepamatuju jediné cvičení, které by bylo prováděno jen na břiše. Udržení správného sagitálního profilu páteře během cvičení je považováno za nezbytnou podmínku korekce. A leží na břiše (hrudník) na pevném základě rozbije, narovná. K tomu ještě více přispívá veškeré svalové úsilí v této pozici. Plus se otočil na stranu krku a hlavy. Navíc, neschopnost správně dýchat, a to jak z předchozího důvodu, a kvůli hrudníku lisované.\nOsobně nevidím obrácený krk a hlavu na obrázku, ale vidím napjatý krk. Navíc to bude trvat dlouho, jak to chápu. Samozřejmě, že dysfunkce svalů krku, porušení fyziologického ohybu krku dívky je zaručena v této situaci a v průběhu času - bolesti hlavy.\nV tělesné výchově jídlo používá tuto pozici: lavice 20 cm vysoká je vložena pod břicho (tj. Pánev), a pod čelo je malý polštářek s rýží. Potřebná výška svazku je uzavřena pod žebry předního sběrače. V takové poloze, kdy je tělo nakloněno dolů, je snazší udržet správný fyziologický profil páteře.\nTato pozice je kontraindikována plochým hřbetem.\nA v našich cvičebních komplexech leží hodně na žaludku (hrudníku). Proč? Hlavním rozdílem v německé tělesné výchově Schroth se skoliózou s naším všeobecně uznávaným léčebným tělesným tréninkem je to, že první má hlavní účel korigovat oblouky a deformace, které se vyskytují u konkrétního pacienta, a druhý si klade za cíl posílení „svalového korzetu“ bez zvláštní individualizace cvičení. Posilujeme zádové svaly ležící na břiše, břišní svaly - vzadu. Slabou stránkou je, že svaly se skoliózou nefungují a necvičují, protože jsou normální, a proto je vytvoření takového ideálního (z hlediska dostupnosti) svalového systému, a dokonce i pokročilého vývoje skoliózy, sotva za teorií.\nDíky za připomínku k_maayan - všechna cvičení pro tisk s rovným hřbetem jsou kontraindikována. A jak si mohu vzpomenout, jak dívky ve škole musely tisknout. Sedět a pak sedět s rovným hřbetem je přímá cesta k problémům s bederními klouby.\nJak provést: http://www.cudan.com/abdominal/ - ukázka v pohybu. Vysvětlím - o prvním cvičení se říká, že je to špatné. Ve všech ostatních cvičeních se zdá, že se obě nohy pohybují (což je kontraindikováno iu zdravých). Ve skutečnosti se tam pánev pohybuje, i když si nedokážu představit, jak je možné pohybovat se s pánví a ne s nohama, například v závěsu, když není žádný bod.\nA nakonec vám chci připomenout, že kostra je mobilní, ale inertní systém. Skolióza se vyvíjí během několika měsíců v nejrychlejším případě, často během několika let. Zpočátku nic nebolí. Podobně škodlivé cviky nejsou zpočátku vnímány jako škodlivé, zejména pokud člověk nevyvíjí smysl pro své vlastní tělo. Zlepšením trofismu tkání může bolest ustoupit. Ale proces zhoršení, zvýšení zakřivení půjde bez povšimnutí, takže v jednom nepříliš krásném dni se nemůžete vyrovnat. A lékaři, trenéři, instruktoři jógy a Pilates. Kde budou potom a co se o vás budou starat?\nJízda na kole je možná pouze v případě, že má vysoký volant - když se k ní nemusíte ohýbat a zaujmout ohnutý postoj. Stacionární rotopedy jsou obvykle takové; tam můžete dokonce sklopit, což je obecně dobré. Pokud můžete jezdit.\nUPD: 5. ledna 2011 Opravením svého komentáře jsem omylem použil možnost „smazat všechny komentáře v příspěvku autora tohoto uživatele“, za což se všem zúčastněným omlouvám. Odstraněné komentáře nelze obnovit.\nFlamax s osteochondrózou\nKterý lékař léčí páteřní kýlu\nProč je v hlavě hlava - jak se léčit\nBřišní pálení a bolesti zad\nKrční páteř: příznaky a léčba radikulopatie\nAdhezivní kapsulitida ramenního kloubu: symptomy, diagnostika a léčba\n13 nejlepších cviků pro vytvoření reliéfu tvaru VMnoho sportovců se zaměřuje na trénink břišních svalů a hrudníku. Zadní část těla však také potřebuje trénink a my nemluvíme jen o hýždě.\nVyléčení na ošetření nohou\nJak léčit meziobratlovou kýlu na desce Evminov 4\nLéčba lumbago v těhotenství


ČD Finance. Dráhy chtějí s bankou založit dceru, která bude financovat a vlastnit nové vlaky - Zdopravy.cz\nČD Finance. Dráhy chtějí s bankou založit dceru, která bude financovat a vlastnit nové vlaky\n01 Zář 2021 11:36\nŘídící vůz pro soupravu na 230 km/h pro České dráhy. Foto: Siemens\nČD objednaly u konsorcia Siemens/Škoda až 180 vozů tvořících 20 devítivozových souprav pro rychlost až 230 km/h.\nČeské dráhy chtějí v souvislosti s nákupem 20 nových vlaků od konsorcia Siemens/Škoda vyzkoušet nový způsob financování. Vymyslely speciální „vehikl“ v podobě nové dceřiné společnosti ČD Finance, která by vozidla zaplatila a vlastnila. Polovinu v nové firmě má vlastnit Národní rozvojová banka (dříve Českomoravská záruční a rozvojová banka), partneři by vlaky provozovali 12 let. Plán musí schválit orgány obou společností.\nPrávě Národní rozvojová banka (NRB) a jí podřízený Národní rozvojový fond má zajistit financování. „Vše jsme samozřejmě důkladně propočítali a tento způsob financování je vhodnější než například leasing. NRB je pro nás vhodný partner hned z několika důvodů. Má široké know-how, zkušenosti s moderními způsoby financování, jako jsou třeba PPP projekty, a zároveň půjde o stabilní spojení dvou subjektů, kterým z podstaty jde o naplnění cíle investovat smysluplně,“ uvedl ředitel Odboru controllingu a treasury Českých drah Michael Kralert.\nNRB předpokládá, že se jejím prostřednictvím do financování zapojí i prostředky soukromých investorů. „Financování rozvoje infrastruktury v kooperaci veřejného a soukromého sektoru představuje jednu z klíčových cest, jak s omezeným rozpočtem neodkládat, ale realizovat infrastrukturní projekty, které jsou nezbytné pro další rozvoj České republiky. Železniční přeprava se díky novým vlakům posune zase o kus dál nejen na území ČR, ale také na mezinárodních trasách do Německa, Rakouska a Maďarska,“ doplnil šéf NRB Jiří Jirásek.\nČeské dráhy v dubnu objednaly u konsorcia Siemens Mobility/Škoda Transportation celkem až 180 vozů tvořících 20 devítivozových souprav s kapacitou 555 míst k sezení a nejvyšší provozní rychlostí až 230 km/h. Hodnota rámcové smlouvy je 12,5 miliardy korun. S nasazením nových souprav ČD počítají postupně v letech 2024 a 2026 na linky Praha – Ústí nad Labem – Berlín – Hamburk, Praha – Brno – Budapešť a Praha – Brno – Vídeň – Štýrský Hradec – Villach.\nDráhy dosud financují nákupy nových vozidel především z dluhopisů.\nTagy ČD Finance České dráhy konsorcium Siemens - Škoda Národní rozvojová banka seznam


28. leden 2007: Den, který změnil showbyznys | Andrejky blogísek :o)\n28. ledna 2008 v 15:31\t| Anndy96\nPa pa tati...Říká nápis na stuze od malého Jakoubka...\nPřed rokem se hudební skladatel Karel Svoboda (+68) rozhodl, že dobrovolně opustí tento svět a zamíří do hudebního nebe.\nKe spánku si přiložil legálně drženou zbraň a zastřelil se. Ta zpráva šokovala republiku: "Karel Svoboda na zahradě jevanské vily spáchal sebevraždu. Tělo známého skladatele objevila jeho žena Vendula, když se vrátila domů."\nUplynul rok, který radikálně změnil život skladatelovým blízkým.\nUplynul rok, během kterého se pozůstalí nedokázali domluvit na dědictví a stále tak není jasné, kdo získá luxusní vilu, cennosti, peníze i možnost nakládat s právy ke stovkám hitů, které Karel složil.\nUplynul rok, během kterého se malý Kubík neustále ptal, kdy přijde táta...\nUplynul rok, který byl pro hlavní aktéry bouřlivý, plný zvratů, útoků, bolesti i nečekaných překvapení.\nProč si vzal život?\n"Závěr zní, že Karel Svoboda spáchal sebevraždu," uzavřela policie na konci března loňského roku vyšetřování smrti slavného hitmakera. Jenže proč se zastřelil? Proč opustil manželku Vendulu (35) a milovaného syna Jakuba? Otázky nebudou zřejmě už nikdy uspokojivě zodpovězeny a zůstanou jen spekulace.\n* Partnerské neshody s Vendulou\nJako v každém letitém manželství to i v tomto vztahu občas jiskřilo. Jak ale byly rozpory a problémy vážné, to ví jen Vendula. Stejně tak i to, jak jim to klapalo v posteli...\n* Potíže či dluhy z podnikání\nKarel Svoboda byl velice plodný skladatel a producent, jeho podnikatelské aktivity byly velice rozsáhlé. Je možné, že se dostal do finančních potíží. Zatím se ale žádný věřitel o svá práva nepřihlásil. Nebo ano, ale Vendula ani syn Petr je nezveřejnili.\nV souvislosti se svým podnikáním, popřípadě i z jiných důvodů mohl být vydírán a situaci nemohl řešit s policií. Spekulovalo se mimo jiné o záhadných vozech v okolí jeho domu, nic z toho ale policie nepotvrdila.\n* Tvůrčí krize\nNapsal desítky hitů, skvělou filmovou muziku i úspěšné muzikály. Jeho poslední počin, muzikál Golem, ale už tak vydařený nebyl, shodla se kritika. Že by Karlovi došly nápady a procházel těžkou tvůrčí krizí?\n* Vážná choroba\nJe možné, že hitmaker trpěl nějakou vážnou chorobou, jeho lékařská dokumentace nebyla z pochopitelných důvodů zveřejněna. Neměl strach ze záludné nemoci a z pomalého umírání?\nNejpravděpodobnější důvod. Skladatel prokazatelně trpěl depresemi. V kombinaci s některou výše uvedenou možností mohly být tím rozhodujícím faktorem, který ho vedl k rozhodnutí dobrovolně opustit tento svět.\nUž je to rok,co se hudební skladatel Karel Svoboda zastřelil...=(


MadMan Flexibilní stativ střední Úvod Košík Obchodní podmínky Objednávky Reklamace Kontakty\nPart no.: 8594176660356\nStylový stativ s moderním designem, který nabízí to nejlepší uchycení k čemukoli, co vás napadne. Jedná se o nový trend té nejvyšší kvality. Díky jeho flexibilním a snadno nastavitelným nohám jej snadno uchytíte k povrchům a věcem, kde to dříve bylo nemyslitelné. Flexibilní stativ Elegantní černočervené nohy stativu skrývají vedle kovu také pěnové části, díky kterým je stativ snadno nastavitelný, což vám umožňuje jej snadno nastavit a přichytit i k nerovným povrchům, což bylo dříve něco nevídaného. Není problém upevnit stativ na snůšku kamenů, popadané větve, nebo třeba menší sráz, jeho nohy obtočíte kolem čehokoli. Možností je opravdu bezpočet, záleží jen na vás a vašich nápadech. Díky této unikátní vlastnosti stativu, posunete vaše záběry opět o stupeň výš. Můžete totiž natáčet z netradičních míst i úhlů. Kvalitní a lehko přenositelný Maximálně nastavitelný stativ od značky MADMAN je nejen lehký, velmi kompaktní a malý, ale je zároveň i značně robustní a odolný. Je vyroben z kvalitních materiálů, což vám zaručí jeho dlouhou živnost. Jeho malou hmotnost a skladnost zase oceníte na cestách, kdy vám nebude zabírat žádné místo. Můžete ho tak nosit všude s sebou, a máte jistotu, že ho využijete. Je rovněž vybaven klasickým stativovým 1" závitem, což znamená, že je kompatibilní s drtivou většinou kamer či fotoaparátů a montáž je velmi snadná (stačí jej na závit našroubovat a můžete do akce). Nejeden fotograf či kameraman vám ho bude závidět. Plně variabilní Stativ je mimo jiné vybaven kulovou hlavou, díky níž můžete vaše foto / video zařízení nastavit přesně do té polohy, kterou potřebujete. Kulová hlava je navíc vybavena pojistným šroubem, tudíž se vám nemůže stát, že by se zařízení uvolnilo a výsledný záběr by tak mohl být zkažený.Pro uchycení ke sportovním kamerám GoPro nutno použit v kombinaci s produktem MadMan Nástavec na stativ pro GoPro nebo MadMan Držáky na stativ. Parametry a technické specifikace - Flexibilní stativ s pěnovou kloubovou konstrukcí - Univerzální stativový 1! závit - Kulová hlava Barva: červená / černá Rozměry: 290x65x65 mm Velikost: M Hmotnost: 278 g Maximální zatížení: 3000 g Kompatibilita: Drift HD Drift HD 170 Drift HD 720 DRIFT HD GHOST DRIFT GHOST-S akční kamery Sony kamery se stativovým závitem fotoaparáty se stativovým závitem V kombinaci s produktem MadMan Nástavec na stativ pro GoPro nebo MadMan Držáky na stativ je produkt kompatibilní také s těmito kamerami: GoPro HD Helmet HERO GoPro HD Motorsports HERO GoPro HD Surf HERO GoPro HD HERO Naked GoPro HD HERO 960 GoPro Hero HD 1080p GoPro HERO 2 GoPro HD HERO2 Outdoor Edition GoPro HD HERO2 Motorsport Edition GoPro HD HERO2 Surf Edition GoPro HERO3 GoPro HERO3 WHITE GoPro HERO3 SILVER GoPro HERO3 BLACK GoPro HERO3+ GoPro HERO3+ WHITE GoPro HERO3+ SILVER GoPro HERO3+ BLACK GoPro HERO4 GoPro HERO4 SILVER GoPro HERO4 BLACK GoPro HERO kamery ISAW ISAW Extreme kamery ActionPro ACTION PRO X7 kamery MagiCam série SD MagiCam SD18 MagiCam SD21 MagiCam SD71 Kamery LAMAX ACTION Přes veškerou snahu zajistit co nejpřesnější popis a technické parametry produktů nemůžeme zaručit, že uváděná data odpovídají skutečnosti. Řada výrobců si vyhrazuje právo změny některých parametrů či vlastností bez předchozího upozornění. Potřebujete-li ujištění o určitých parametrech produktu nebo v případě pochybností, kontaktujte prosím svého obchodníka. Pozdější reklamace vlastností je zbytečnou komplikací pro obě strany.\nDiskuze k MadMan Flexibilní stativ střední\nDiskuze k produktu: madman-flexibilni-stativ-stredni není založena.


Trumpova ruská aféra se znovu nafukuje. Jeho exporadce komunikoval s bývalým členem ruské rozvědky | info.cz\nTrumpova ruská aféra se znovu nafukuje. Jeho exporadce komunikoval s bývalým členem ruské rozvědky\nAutor:raz,ČTK - 28. března 2018 • 21:26\nNěkdejší významný člen volebního štábu Donalda Trumpa Rick Gates, který se přiznal ke spiknutí proti Spojeným státům a ke lhaní vyšetřovatelům, byl během prezidentské kampaně v kontaktu s nejmenovaným bývalým pracovníkem ruských tajných služeb. Podle agentury Reuters to vyplývá z dokumentů předložených soudu zvláštním vyšetřovatelem Robertem Muellerem, který rozplétá kauzu ruského vlivu na volby v USA.\nZmíněný příslušník ruských tajných služeb není v podkladech pro soud identifikován, uváděn je jako Osoba A. Tento člověk v minulosti mimo kampaň spolupracoval vedle Gatese i s bývalým šéfem Trumpova štábu Paulem Manafortem. Reuters poznamenal, že spojení mezi Gatesem a Osobou A je významné, neboť Gatesova a také Manafortova obvinění nesouvisela s jejich volební činností pro Trumpa, ale s jejich lobbistickou prací pro proruského ukrajinského prezidenta Viktora Janukovyče, svrženého v roce 2014.\nO tom, že Gates byl během kampaně s Osobou A v kontaktu, věděl právník Alex van der Zwaan. Ten se v únoru v rámci dohody s Muellerem přiznal, že lhal americkým vyšetřovatelům o svých kontaktech s Gatesem. Podle nových dokumentů pro soud van der Zwaan při výslechu Muellerovi připustil, že o ruské vazbě věděl, protože mu to Gates řekl. V dokumentech se také uvádí, že zmíněný bývalý činitel ruských tajných služeb pracoval pro Manafortovu lobbistickou společnost na Ukrajině a že byl s van der Zwaanem a Gatesem v kontaktu v září a říjnu 2016, tedy krátce před listopadovými volbami.\nPopis Osoby A se podle Reuters shoduje s Ukrajincem Konstantinem Kilimnikem, který pracoval pro Manaforta. V minulosti Kilimnik popíral, že by měl vazby na ruské tajné služby. Potvrdil ale, že s Manafortem během americké kampaně o Trumpovi a volbách hovořil, neboť se spolu bavili o všem od ruského prezidenta Vladimira Putina až po ženské.\nZatímco Gates se k nekalým praktikám přiznal, Manafort to popírá a tvrdí, že Mueller překročil své kompetence, neboť obvinění jsou z trestné činnosti, která nesouvisí s ruským vměšováním do amerických prezidentských voleb.\nTrump chce, aby stavbu zdi na hranicích s Mexikem zaplatila armáda\nPutin: Rusy podezřelé z ovlivňování voleb v USA bychom mohli soudit v…\nRusko|USA|Donald Trump|ovlivňování voleb|Vladimir Putin|Rick Gates|Robert Mueller


Hydroizolace domu – Moderní domy s plochou střechou\nZkušenosti, rady a pracovní postupy ze stavby i rekonstrukce domu nebo bytu. Vám prozradí, jak postupovat při stavbě nebo rekonstrukci svépomocí a ušetřit statisíce korun. Nejstarší izolací proti zemní vlhkosti je dnes již nepoužívaný dehet.\nK oblíbeným hydroizolačním materiálům patří syntetické fólie – například lehké nopové fólie z PEHD nebo fólie z měkčeného PVC, které mohou být pokládány na vlhký povrch. Stěrkové izolace byly ještě před několika lety novinkou.\nJe-li však dům vlhký i ve zdech, bude zřejmě tak či onak nutné začít od základů a dostat vlhkost z domu kombinací všech možných opatření a zásahů . Při posuzování hydroizolací se stále ještě setkáváme s názorem, že u nepodsklepených staveb stačí uvažovat s namáháním hydroizolace pod podlahami přízemí zemní vlhkostí a obvod stavby je třeba chránit před odstřikující vodou. Na dvou stavbách z mnoha ukážeme, že řešení ochrany nepodsklepené. Pokud majitelé nemovitosti nechtějí zasahovat do konstrukce domu , doporučujeme provedení nové svislé hydroizolace základů staršího domu neinvazním způsobem. Domečkování pro vás připravilo malý návo jak svépomocí provést hydroizolaci základů a drenáž základů starého domu. JAK POSTUPOVAT: při hydro-izolování betonového základu.\nSortiment hydroizolačních materiálů – oxidované a modifikované hydroizolační pásy. Pracné a rizikové podřezávání zdiva je prehistorie.\nZabýváme se hydroizolací vlhkého zdiva, hydroizolací základů a celkovou koncepcí vlhkého zdiva. Hydroizolace vlhkého zdiva. Naše metoda je šetrná ke statice objektu, rychlá a stejně spolehlivá jako podřezání domu.\nDíky dlouholetým zkušenostem v oboru izolace zdiva . Postup hydroizolace základů. Téma tohoto článku je hydroizolace základové desky svépomocí, nebo betonové vyrovnávací vrstvy nad základovými pásy. Dozvíte se, jak postupovat při pokládání spodní hydroizolace Vašeho domu. O problematice stavby domu jsme napsali knihu na základě praktických zkušeností.\nPokud realizujete zateplení domu , doporučujeme provést také hydroizolaci, nový okapový chodník a zámkovou dlažbu. K docílení vynikajících výsledků pro zhotovení dodatečné hydroizolace. Rodina Pajtinkových z obce Opatová nad Váhom, která je součástí Trenčína, začala stavět bungalov po letech bydlení v bytě. Při izolování základů domu si nechali poradit. Rodina se rozhodla zrealizovat svůj sen o rodinném domě na netradičním pozemku.\nZačíná totiž potokem a končí na úpatí svahu. Použit Nopovou folii k izolaci domu. Nicméně rady jak to přesně udělat jsem dostal protikladné.\nTrubku polozit na pisek a zasypat sterkem-pote zeminou.\nPrincip mechanické metody svislé izolace je jednoduchý a přitom téměř stoprocentně účinný – vlhký objekt odkopeme, mezi dotčené zdivo a zeminu vložíme . Faresta izolace -špičkové technologie pro hydroizolace a izolace. Vás řešení Vašich problémů s nežádoucím pronikáním. Najděte dodavatele pro téma hydroizolace domu. Poptávky jsou zdarma, firmy vybíráte podle referencí.\nTepelně izolační deska ke sporáku


Méně betonu, zato více zeleně a stromů – říkali občané | Přerov objektivem\nBezmála sto let starý park na přerovském náměstí Svobody má šanci na obnovu. Zástupci města se rozhodli, že ho přihlásí do grantové výzvy Nadace Proměny, která nabízí na revitalizaci vybraného prostranství až 25 milionů korun.\nO tom, jak by měl park vypadat a jaké by měl mít do budoucna využití, se radní chtěli poradit i s lidmi. Ve středu 11. března proto pozvali občany na veřejné projednávání, které se konalo přímo v parku. Přišlo na šest desítek lidí, kteří se shodli, že tato odpočinková zóna by měla být zachována a zvelebena – volali zejména po odstranění nevzhledných betonových ploch, po výsadbě nové zeleně a také stromů. Upozorňovali i na mobiliář parku, který je v zanedbaném stavu a zasloužil by si kompletní výměnu. Účastníci debaty ale nemluvili jen o případné budoucí podobě parku, ale také o tom, že tato zóna je součástí vyloučené lokality města, kde se pohybují nepřizpůsobiví lidé. Z tohoto důvodu zvažovali také realizaci hudebního altánku, který tu za první republiky stál – a o jeho obnově se znovu uvažuje. Debatující lidé ale vyjádřili obavy, že by se altánek mohl stát úkrytem bezdomovců a narkomanů.\nPokud jste se nestihli projednávání zúčastnit, máte stále možnost sdělit zástupcům města do pátku 13. března své názory prostřednictvím online dotazníku.\nTags: náměstí Svobodyobnovaparkprojednání


Osobnosti: Pavel Novotný (839 článků), Jaroslav Foldyna (601 článků)\n28.2. (41 dnů) – Starosta pražských Řeporyjí Pavel Novotný (ODS) má zaplatit pokutu ve výši 66 600 korun za nebezpečné vyhrožování. Dnes to potvrdil městský soud, ke kterému se Novotný odvolal. Pykat má za to, že před čtyřmi lety poslal na policii dopis, že se chystá zabít údajného sportovního manažera Marka Víta. Starosta v reportáži TV Prima uvedl, že peněžitý trest zaplatí, ale také se chce dovolat. Jadrně se vyjádřil i ke trestnímu stíhání kvůli výrokům na adresu poslance za KSČM Zdeňka Ondráčka. Komentář k dění připojil pak i na svém Twitteru.\n28.11.2019 – Příští rok by měl v hlavním městě navzdory odporu Ruska vyrůst pomník vlasovcům. Plánuje to starosta městské části Praha-Řeporyje Pavel Novotný (38, ODS). Ten také včera na velvyslanectví Ruské federace přijel multikárou předat dopis adresovaný prezidentovi Vladimiru Putinovi (67). Jak to podle něj dopadne a myslí opravdu všechno vážně? O tom promluvil ve včerejším pořadu Blesku Epicentrum.\nOsobnosti: Vladimir Putin (3428 článků), Pavel Novotný (839 článků)


Jak vychovat miliardáře? Radí otec Elona Muska\nSpousta lidí by ho přehlédla. Tento nenápadný muž v hnědé bundě a ošoupaných džínách je Errol Musk, otec jihoafrického miliardáře Elona Muska, stého nejbohatšího muže planety, jehož majetek je odhadován na 13,3 miliardy dolarů. Ty si vydělal založením PayPalu, Tesly a SpaceX. Známý je ale také tím, že chce jednou letět na Mars.\nElon je sice nejznámější, ale i další Errolovy děti za sebou mají slušnou kariéru – jeho druhý syn Kimbal je „pouze“ milionářem a dcera Tasko se stala filmovou producentkou.\nČtěte také: Věnovat se dětem, nebo ne? Jak to má Elon Musk s prací a rodinným životem\n„Nespadlo to jako z čistého nebe. Co si tak pamatuji, pracují na sobě celý život a daří se jim. Jak by řekla [Elonova] sestra Tasko: ‚Můžete požádat Elona, aby vám na počítači udělal cokoliv, ale nežádejte ho, aby stihnul autobus.‘ Dříve jsem hodně cestoval. S jejich matkou jsme se rozešli, když byly děti malé. Nakonec zůstaly u mě, tak jsem je brával na cesty. Elon seděl zpravidla vzadu s knihou, navigoval Kimbal,“ říká Errol Musk.\n„Elon byl vždy introvertní a zamyšlený. Takže když si ostatní šli k někomu užívat skvělou party, pít a povídat si o takových věcech jako rugby nebo sport, Elona byste našli v jejich knihovně nad knížkami,“ tvrdí Errol Musk. „Ne že by tehdy nebo teď nechodil na party, jen ho to čtení bavilo víc,“ dodává.\nNeposednost a touhu objevovat nové věci má Elon Musk podle všeho v krvi, Muskovi jsou totiž pořádně dobrodružná rodina. Errolova babička byla první kanadskou chiropraktičkou. Jeho rodiče jako první na světě přeletěli v jednomotorovém letadle z Jihoafrické republiky do Austrálie a Errol sám je pilot a inženýr v jedné osobě. O jeho synovi ví celý svět, ale ani Elonovi sourozenci nejsou pozadu. Toska je producentka a režisérka a Kimbal vlastní několik řetězců restaurací a vede neziskový edukativní program The Kitchen Community, který pěstuje po Spojených státech zeleninu.\n„Kimbal je větší ‚party-zvíře‘. Je jedním ze dvou původních ředitelů SpaceX a nyní je ve vedení Tesly,“ upozorňuje Errol. „Má ale svůj svět restaurací a cateringu. Vlastní jich několik a je také součástí nejrychleji rostoucího řetězce rychlého občerstvení Chipotle Mexican Grill.“\nCesta za úspěchem bratrů Muskových začala v 80. letech v Pretorii, kde společně navštěvovali chlapecký internát Pretoria Boys High School (PBHS). Oba bratři pak spolu ještě předtím, než začali podnikat ve Spojených státech, emigrovali do Kanady se svou matkou Maye. Částečně také proto, aby se vyhnuli povinnému odvodu do jihoafrické armády.\nErrol také vzpomíná na den, kdy jeho syn poprvé vstoupil do světa počítačů. „Když se začaly používat nové počítače, (Elon) chtěl chodit na kurzy, aby se s nimi naučil. Dozvěděl jsem se, že ony kurzy jsou pod patronátem Hyperamy a expertů z Anglie a jiných zemí. Šel jsem se jich zeptat, ale řekli mi, že na své kurzy neberou děti. On ale trval na svém. Bylo mu 11 let.“\nErrol tehdy pracoval jako inženýr a podařilo se mu pro Elona zarezervovat jedno místo na zahajovací přednášce těchto kurzů na University of the Witwatersrand v Johannesburgu za 75 randů, což byla na tehdejší dobu slušná částka.\n„Řekli mi, že je jediný účastník ze základní školy a že se musí vhodně obléci, sednout si na stranu a být potichu. Nechal jsem ho tam a šel si dát s Kimbalem hamburger. Přednáška trvala 3 hodiny. Když jsme se vrátili, Elon tam už nebyl.“\n„Čekali jsme a čekali, až jsme ho nakonec šli hledat. Našli jsme ho v jedné z přednáškových hal s rozvázanou kravatou a vyhrnutými rukávy u košile, jak se se svými 120 cm baví s těmi chlápky z Anglie.“\n„Když jsem k nim přišel, jeden z těch profesorů, aniž by se představil, řekl, že tenhle hoch musí mít jeden z těch počítačů. Tak jsme si jeden se slevou pořídili. Na něm se (Elon) sám naučil programovat diskový operační program, tedy DOS,“ vypráví Errol. „Pamatuju si taky, jak mi v polovině 80. let ukázal krabičku s červeným světlem a řekl, že je to modem. Vysvětlil mi, že díky němu mohou počítače komunikovat mezi sebou. Když budou oba počítače zapojené, můžu si pak povídat s počítačem v Anglii a pokládat mu otázky,“ dodává Elonův otec.\nA co jeho syna čeká dál? „Co se týče Elona, nevím, co ho čeká. Začne se nudit? Mám obavy, že ho omrzí zasílání nějakých věcí do NASA každý týden nebo každé dva týdny. Je to už passé… Patří už odmalička k lidem, kteří se rozhodnou se na něco zničehonic vykašlat, když je to přestane zajímat. I když v tomhle případě o tom pochybuji,“ tvrdí Errol.\nČlánek původně vyšel ve Forbes Africa


Bude takhle vypadat Xiaomi Mi MIX 4 ? Indové spekulují... - GizChina.cz\nBude takhle vypadat Xiaomi Mi MIX 4 ? Indové spekulují…\nMartin Fabián — 9.7.2019\nŘada telefonů Mi MIX byla vždy oblíbená mezi uživateli a vždy přinesla něco extra zejména v rámci designu a vzhledu. Je tak jasné, že chystané Xiaomi Mi MIX 4 se také těší velkému zájmu fanoušků a i když čínský gigant zatím nepustil do oběhu žádné konkrétním informace, tak se to na internetu spekulacemi jen hemží. Indický server 91Mobiles to vše vzal ještě o krok dál a v podstatě vytvořil kompletní listing pro tento telefon, ale raději bych doporučoval vše brát opravdu s rezervou…\nPodle jejich informací (nebo spíše dohadů a věštění z křišťálové koule) bude mít Xiaomi Mi MIX 4 pod kapotou Snapdragon 855, protože je logické dát tam jen to nejvýkonnější na trhu. A firma po odseknutí Redmi má v portfoliu telefonů jen řady Mi, MIX a CC, takže nic jiného než procesor SD855 prostě nepřipadá v úvahu. Poměrně překvapivě mají Indové ve specifikacích jen 6 GB RAM, protože MIX 3 šel v některých případech až na 12 GB… Ale možné to je, může jít jen o startovní pozici.\nHlavní pozornost pak bude zasluhovat displej, který je na první pohled bez výřezů a rušících prvků, ale nesetkáme se ani s výsuvnou kamerkou. V době vydání Mi MIX 4 se už prostě očekává, že Xiaomi zvládnou ke spokojenosti veřejnosti technologii integrace selfie kamerku přímo do displeje, i když tomu zatím nic moc nenasvědčuje a první prototypy Oppo stále bojují s mnoha překážkami. Každopádně by mělo údajně jít o AMOLED displej s 6,4-palcovou úhlopříčkou, rozlišením 3120 x 1440 pixelů a hustotou pixelů 537 PPI.\nZadní fotoaparát by podle indických zdrojů měl být jen duální se 48 Mpix + 16 Mpix senzory, což jde proti spekulacím mnohých fandů o 48 Mpix + 48 Mpix sestavě senzorů. Selfie kamerka pak bude 32 Mpix. Kapacita baterie má 4500 mAh s podporou bezdrátového nabíjení, čtečka otisků prstů je také integrovaná v displeji a jako bonus dostaneme i vodotěsnou certifikaci IP68. Indové opravdu netroškaří a pro jistotu už plácli i cenu, která by měla být v přepočtu zhruba 847 dolarů. No, obrázek si asi udělejte sami, osobně bych si Xiaomi Mi MIX 4 asi představoval drobátko jinak.\nŠtítky: SPECIFIKACEspekulaceXiaomiXiaomi Mi MIX 4\nDalší článek Další test pro Oukitel Y4800 a jeho 48 Mpix Samsung GM1 fotoaparát\nPředchozí článek Meizu 16s Pro zalistován na čínském e-shopu, prodeje začnou zřejmě brzo


Super Gem Heroes - Freegame.cz\nGem Boy je mladý kluk, který musí dospět trochu rychleji. Osud mu nadělil zlého Bogeymana a musí si vzít všechny plyšáky.\nSuper Gem Heroes je typický reprezentant match-3 her pro Facebook. V každé úrovni musíte splnit určitý cíl, většinou na body, a na jejich dosažení máte omezený počet pokusů, pohybů. Budete hýbat s objekty, které hodně připomínají sladkosti. Jako obvykle se snažíte spojit aspoň tři stejné vodorovně a svisle, přičemž více než tři vám dají různé bonusy. Pokud splníte všechny cíle před využitím všech pohybů, dostanete parádní bonus. Bodů chtiví hráči zde mají opravdu solidní žně a při velkém zapojení přátel mohou vznikat i zajímavé osobní soutěže. Čím dále se na mapě dostáváte, tím roste i obtížnost, která není zrovna malá, také díky počtu životů.\nŽivoty reprezentují nepovedené hry. Když nesplníte úkol, bude vám jeden sebrán, a dokud máte z čeho brát, můžete pokračovat. Jenomže životů je pouze 5 a doplňují se poměrně pomalu. Můžete aspoň nějaký ten kousek vyžebrat od přátel, stejně jako bonusové bomby a další věci, bez kterých vyšší úrovně půjdou udělat jenom se štěstím.\nSuper Gem Heroes sází na jistotu a spíše se drží kréda „kdo nic nedělá, nic nezkazí“. Minimum inovace a průměrný obsah není zase tak špatný. Pokud jste prostě hráči, kteří od hry očekávají match-3 šílenství, budete spokojeni. I když průměrná hra, díky velmi slušnému vizuálu a určitému příslibu do budoucnosti získává další body do nadprůměrného hodnocení. Jestli si chcete ukrátit nudu a začít novou hru s velkým počtem levelů, zde máte příležitost. Ale pozor na občas velmi těžké úkoly.\nněco pro mozky\nslibná náplň do budoucna\nněkdy přestřelená obtížnost\n autor: iDreamInteractive\nLaugher | 08.07.16 v 01:30\nSuper Gem Heroes je bezva\nPavlínka2C | 23.02.15 v 06:26\nteda to je úžasné


Letecké snímky z roku 1967 a 1982 ve Starých mapách | GIS\nProjekt Staré mapy je opět bohatší. Na adrese http://gis.plzen.eu/staremapy, na které se mapový projekt nachází, přibyly staré letecké snímky z let 1967 a 1982.\nK vidění je spousta zajímavých skutečností, protože snímky zaznamenávají významná vývojová stádia rozvoje města.\nHistorické snímky poskytl VGHMÚř Dobruška, (c) MO ČR 2011. Zpracování provedl GEOREAL spol. s r.o.\nLetecké snímky 1967\nLetecké snímky z roku 1967 zachycují nově vybudovaná sídliště Slovany (1953-1964) a Doubravka (1961-1967) a probíhající výstavbu sídliště Bory (zahájena v červnu 1966). S výstavbou sídliště Slovany souvisí prodloužení tramvajové linky ze Sladkovského ulice na Světovar. Je zde už také zachyceno přírodní divadlo na Lochotíně (otevřeno 1961) a nedaleko od něho také botanická zahrada. Vidět je řada nově postavených školních budov – Střední průmyslová škola strojní na Borech (1959), škola na Slovanské aleji (1960), škola ve Chválenické ulici (1962), škola na náměstí Míru (1964), škola v ulici Na Dlouhých (1965) nebo rozestavěný rozsáhlý areál Střední průmyslové školy elektrotechnické a dopravní na Slovanech. V dnešní Pražské ulici už probíhala výstavba výškové budovy Hutního projektu a nedaleko odsud, na dnešním Anglickém nábřeží, už je odstraněn pomník J. V. Stalina (1962).\nLetecké snímky 1982\nNa snímku z roku 1982 je vidět probíhající výstavba Domu kultury ROH na dnešní Americké ulici, která začala v roce 1980, a nedaleko také novostavba budovy Státní banky Československé v Goethově ulici, dokončená na jaře 1982. Na opačné straně Americké ulice už stojí přístavba Komorního divadla. Oproti předchozímu snímkování je patrné rozšíření Karlovarské třídy a tramvajová linka Bory-Košutka. Oba projekty bezprostředně souvisely s probíhající výstavbou největšího plzeňského sídliště Severní předměstí, z něhož byly v roce 1982 dokončeny první dvě etapy – sídliště Lochotín (1975-1980) a sídliště Bolevec (1975-1982). V areálu Škody Plzeň v Doudlevcích je vidět novostavba reaktorové haly zprovozněné v roce 1980.\nVšechny letecké snímky (historické i současné) naleznete v projektu Staré mapy (http://gis.plzen.eu/staremapy). V záložce Vrstvy jsou k dispozici všechny letecké snímky, které máme, i s odkazy na podrobné informace o jejich původu (ikona listu papíru vedle roku původu leteckého snímku).\nDatum poslední aktualizace: 19. 9. 2011


Lego Architecture 21010 Robie House\n> LEGO pro kluky > Lego Architecture 21010 Robie House\nNejslavnější z prérijních domů vyprojektoval Wright ve svých 41 letech ve vlastním chicagském studiu v Oak Parku. V té době čítalo jeho portfolio přes 50 rodinných domů a vil. Robie House se stal faktickým završením Wrightem dlouho rozvíjeného prérijního stylu, který se vyznačuje výraznými horizontálními liniemi, plochými střechami s velkým přesahem, geometrickými ornamenty, masivní konstrukcí a řemeslnou zručností. Horizontální linie primárně odkazují na původní prérijní okolí Chicaga. Robie House se stal stěžejním dílem moderní světové architektury a dodnes inspiruje mnohé architekty při utváření obytného prostředí.


Specializovaný kurz zdravého hubnutí pro muže | STOB\n05.01.2017 15:15 Začínáme hubnout, Cvičení, Sestavení jídelníčku, Obezita\nSpolečnost STOB pořádá již 30 let kurzy zdravého hubnutí, kterých se účastní především ženy. Hubnutí je totiž, a nejen v naší zemi, konverzačním tématem zejména žen. Trend současné doby předkládá skutečným ženám z masa a kostí archetyp téměř bezkřivkové křehké víly, stvořené ze slunečního svitu a sněhových vloček a štíhlosti je přisuzována - zcela neoprávněně - řada dalších pozitivních osobnostních vlastností, které s kilogramy nemají nic společného. U mužů zatím kila navíc společensky tolik nevadí, proto pánové vyslovují slovo “dieta” spíše s despektem a úsměvně při tom poukazují na břicho, za nímž, dle jejich slov, stojí pěkná řádka let a peněz.\nCo si však bohužel málokdo uvědomí je fakt, že muži, daleko více než ženy, umírají na infarkty a další nemoci právě díky těmto nadbytečným kilogramům, resp. díky nevhodnému rozložení tuku. U mužů se tuk hromadí především na břiše a tvoří tak „mišelinky“, typické v případě obezity podobné jablku. Tento typ obezity má daleko větší rizika vzniku srdečně cévních onemocnění a cukrovky než typ hrušky, se kterým se setkáváme u žen. Ženy mají většinou tuk uložen na bocích a hýždích, což znamená méně zdravotních rizik.\nVážení pánové, postavte se k problému čelem, vezměte si krejčovský metr a změřte si obvod pasu. Pokud je obvod Vašeho pasu větší než 94 cm, ohrožují již kila navíc Vaše zdraví a je čas s tím něco dělat (u žen je zvýšené riziko nad 80 cm).\nTým psychologů, lékařů, a odborně vyškolených cvičitelek společnosti STOB (Stop Obezitě) Vás v tom samozřejmě nenechá a nabízí při snižování nadváhy a obezity pomocnou ruku.\nSpeciální kurzy zdravého hubnutí pro muže se skládají z hodiny pohybové aktivity aerobního charakteru (to znamená takový pohyb, při kterém spalujete nejefektivněji a jste ještě schopni mluvit nebo dokonce i zpívat) a z terapie zaměřené na vytváření správných stravovacích návyků.\nBudou probírána i další úskalí, která může cesta za zdravějším životním stylem mít, jako např. zvládání stresu jinak než jídlem, jak se správně stravovat při nepravidelné či časově náročné pracovní době, na pracovních cestách, v restauracích apod.\nA jelikož z dlouholetých zkušeností víme, že rozhodnout se změnit svůj jídelníček k lepšímu je jedna věc, ale zvládnout všechny nástrahy a pokušení se změnou spojené je věc druhá, nebude chybět ani nácvik vůle.\nZájemci o kurz budou moci využít technických vymožeností pomáhajících při hubnutí, jako jsou počítačové programy určené k vytvoření správného jídelníčku a hodnotící stravovací a pohybové návyky, přístroje na měření tuku a pod.\n10 týdenní kurz probíhá vždy 1x do týdne v pondělí od 19 do 21.30 hodin v základní škole Plamínkové, Praha 4 (metro „C“ – Pankrác).\nVyšlete své manžele, kamarády, přátele nebo prostě jen sami sebe na nezávaznou 1. lekci, která se koná v pondělí 15. 1. 2018 od 19 do 21.30 hodin v ZŠ Plamínkové, Praha 4, (metro „C“ - Pankrác). Už na tuto lekci je třeba si vzít s sebou sportovní oblečení a obuv. Na ukázkovou lekci se hlaste na zuzkamalkova@stob.cz nebo na tel. 776871322.\nKurz pro muže ale není novinkou. Poprvé proběhl na začátku roku 2001. A jak to všechno dopadlo?\nPrvního pánského kurzu se zúčastnilo celkem 23 mužů ve věku od 23 do 71 let a celkem jako skupina ochudili český národ o 135 kg.\nPouze 3 muži měli hmotnost v pásmu nadváhy a redukovali z důvodu zvýšené hladiny cholesterolu v krvi nebo proto, že se chtěli snadněji pohybovat, zbylí účastníci se již pohybovali v pásmu obezity (t.j. BMI nad 30).\nNa počátku kurzu byl klientům změřen obvod pasu a úbytek v obvodu pasu na konci kurzu byl, kromě snížení hmotnosti, tím nejdůležitějším ukazatelem zlepšení zdravotního stavu. Přestože se řada z mužů již dříve pokoušela o zhubnutí (např. s pomocí pravidel dělené stravy nebo s využitím některých doplňků stravy), jejich hmotnost stoupala. Příčinou byl po skončení diety návrat k původním špatným stravovacím návykům, z nichž nejčastější byla konzumace velkého množství uzenin, piva, příloh a sladkého pečiva.\nV kurzu se muži naučili zejména aktivně přistupovat k výběru potravin, což v některých případech zasáhlo do zvyklostí celé rodiny. Muži se naučili rozumět složení stravy a odhadnout bilanci příjmu a výdeje energie tak, aby netrpěli hlady a přitom hubli optimální rychlostí (0,5 - 1 kg/ týden).\nNaučili se jíst častěji v menších dávkách a mnozí z nich zjistili, že mohou mít radost z přiměřeného pohybu a začali jej aktivně vyhledávat i mimo kurz. Řada mužů se “rozjela” a v hubnutí pokračuje i po skončení kurzu, takže úbytky hmotnosti jsou v případě některých klientů k současnému datu až 23 kg.\nNej, nej, nej kurzu pro muže:\nNejvyšší váhový úbytek byl 13,1 kg.\nVzhledem k původní hmotnosti - tedy relativní nejvyšší úbytek - byl 13,4 % původní hmotnosti.\nNejvětší úbytek v obvodu pasu byl 17 cm.\nNejlepších výsledků dosáhli ti, kteří byli výrazně motivováni a navštěvovali kurz opravdu pravidelně.\nPokud jste se již rozhodli, přihlaste se na lednový kurz pro muže zde. A vy, kteří stále ještě váháte, přijďte se podívat 15. 1. 2018 na ukázkovou hodinu.


Nokia již nepoužívá ve značení svých mobilů písmena | ChannelWorld.cz\nNokia již nepoužívá ve značení svých mobilů písmena\nautor Jan Mazal | Spotřební elektronika | 02.08.2011\nNokia · změna značení · značka · brand Roberta Cozza\nSpolečnost Nokia se rozhodla, že jednopísmenné značení v kombinaci s číslem nedrží krok s dobou.\nFinský výrobce mobilů uvedl na svém blogu, že od nyní bude pro značení používat pouze čísla. Poslední model se tak jmenuje Nokia 500.\nPůvodním písmenným značením Nokia rozlišovala, pro koho je telefon určen. Modely série E byly zaměřeny na firemní uživatele, série X pak zase na zábavu.\nVětšina telefonů má však dnes výkonný hardware a přizpůsobitelný software, takže záleží spíše na uživatelích, jak se zařídí. Písmeno v názvu značilo užití, často to však nesouhlasilo s tím, jak lidé skutečně tyto telefony používali, uvedla Nokia.\nPro uživatele bylo také podle výrobce obtížné srovna telefony se stejným číslem: například Nokia C7 vs. X7.\nJak funguje nové značení?\nPrvní číslice má nyní vyjadřovat nakolik je telefon „vyspělý“. Modely začínající 9 budou nejvyšší řadou a naopak verze začínající číslicí 1 budou podle Nokie nejdostupnějšími telefony. Výrobce tak razí jednoduchou logiku „čím vyšší je číslo, tím více získáte.“\nPodle Roberty Cozzy, hlavní analytičky společnosti Gartner, by byl přesun k označování, které používají společnosti Samsung či HTC, vhodnější než značení čísly. HTC Sensation se spotřebitelům lépe pamatuje, uvedla. Význam značky je podle Roberty Cozzy na vysocekonkurečním trhu smartphonů dnes velmi důležitý.\nOd rozhodnutí k přechodu z operačního systému Symbian na Windows Phone je to již druhá změna v používání značek. V březnu Nokia oznámila, že končí s Ovi a nahradí ji značkou Nokia.\nNová Nokia 500 by měla být na evropském trhu dostupná od třetího čtvrtletí za koncovou cenu 150 eur bez daně. Nový model má 3,2“ dotykový displej, 1GHz procesor a fotoaparát s rozlišením 5Mpx. Pohání jej OS Symbian Anna.


Názor k článku Pro povinné ručení za hranice? od jezevec - Obávám se, že se velmi mýlíte. Moje představa... - Měšec.cz\nMěšec.cz » Pojištění » Pro povinné ručení za hranice? » Názory » Názor\nNázor k článku Pro povinné ručení za hranice? od jezevec - Obávám se, že se velmi mýlíte. Moje představa...\n16. 4. 2004 18:07\nObávám se, že se velmi mýlíte.\nMoje představa je taková, že POVINNÉ RUČENÍ (chcete-li: ta složka pojištění, která je ze zákona povinná) - by krylo nikoliv škody spáchané mnou někomu jinému, ale škody spáchané někým jiným mně. V tom případě bych si mohl svým výběrem pojišťovny ovlivnit kvalitu pojišťovacího ústavu a konsekventní kvalitu a geografickou dostupnost služeb; navíc bych byl ochráněn proti nepojištěnému viníkovi.\nHavarijní pojistka toto neřeší - havarijní pojistka řeší škody způsobené mnou mně, nebo způsobené nezjištěným pachatelem. Navíc plněním z havarijní pojistky přicházím o bonus, což u lepšího auta může stát desítky tisíc, a spolu se spoluúčastí se u škod +/- do 30.-50.000 může vyplatit škodu vůbec neuplatnit, i když vinen nejsem.\nPokud svým výběrem pojistného ústavu ovlivňuji kvalitu služby, která bude poskytnutá někomu jinému, mám jedinou motivaci - a totiž aby povinné mručení bylo co nejlevnější, a co nejrychleji zvyšovalo bonus za bezškodní průběh; jinak to mohou být ty nejmizernější a nejnedostupnější služby na světě. Což mi nepřipadá tak úplně dobré. Pokud už je pojištění POVINNÉ - mohlo by mi poskytovat pojistnou ochranu - a ne jen povinnosti solit.