Divi WordPress Téma: Průvodci, konzultace a tipy pro začátečníky\nDíky více než 500.000 instalacím na webových stránkách WordPress není Divi nejen nejoblíbenějším tématem WordPress na světě, ale také nejsnadnějším použitím. Kromě toho, že je téma WordPress nejbohatší na funkce, vám Divi umožní vytvořit jakýkoli typ webu.\nVelmi pohotový zákaznický servis\nNejlepší tvůrce vizuální stránky\nLepší než Visual Composer\nPřeloženo do jazyka 32\nNa této stránce najdete všechny návody, které potřebujete, abyste se naučili, jak používat Divi jako profesionála. Přestaňte utrácet fortune platit webmasteři nebo vývojáře za vytvoření vašich webových stránek nebo online obchodu.\nVYTVOŘTE SVĚTLO BLOG\nVýukový program Divi: Úvod a prezentace tématu WordPress\nPokud je pravda, že WordPress nabízí základní funkce pro vytvoření blogu a nyní obchodní webové stránky s novým Twenty Seventeen, zůstává ...\nJak přidat text na produkt WooCommerce na Divi\nV předchozím tutoriálu jsme vám představili Divi. Pro ty, kteří to nevědí, je Divi prémiové téma WordPress navržené týmem Elegant Themes, které nabízí služby ...\nModul Divi Blog má užitečnou možnost rozložení mřížky pro vaše blogové příspěvky. Šablona mřížky organizuje vaše položky z ...\nMnoho zákazníků WordPress nezná a nikdy předtím nepoužívali CMS, takže neomezený přístup k palubní desce je jako požádat ...\nJak vytvořit posuvný přes celou obrazovku na Divi\nPosuvník na celou šířku přichází s některými úžasnými funkcemi, včetně možnosti přidávat posuvníky s pozadím videa. Ale funkce, která ji stále dělá ...\nJak změnit barvu menu mezi stránkami Divi\nNěkdy je snazší než vyřídit, aby váš web vyčníval z davu. Naštěstí se můžete nechat hrát malým údržbářem přidáním ...\nVlastnosti asi víte Divi\nBěhem posledních několika let bylo do tématu Divi přidáno mnoho užitečných a výkonných funkcí. A některé z těchto funkcí vás mohou zajímat i bez vás ...\nJak používat plugin Divi Builder v aplikaci WordPress\nDivi je dnes rozhodně jedním z nejpopulárnějších témat WordPress. Jedním z prvků, které tvoří sílu tohoto tématu, je jeho stavitel (Divi Builder), který ...\nPřed přidáním modulu videa na stránku musíte nejprve použít nástroj Divi Builder. Jakmile si téma Divi nainstalujete na svůj web, uvidíte tlačítko Použít ....\nPřed přidáním modulu Přepnout na stránku musíte nejprve skočit do Divi Builderu. Jakmile je motiv Divi nainstalován na vašem webu, všimnete si tlačítka Použít ...\nJak konfigurovat modul Ověření v nástroji Divi Builder\nNež budete moci na svou stránku přidat modul posudku, musíte nejprve otevřít aplikaci Divi Builder. Jakmile je motiv Divi nainstalován na vašem webu, všimnete si tlačítka Použít ...\nDivi tutorial: Jak používat textový modul Divi\nText lze přidat kdekoli na stránku pomocí Divi. Textové moduly lze umístit do jakéhokoli typu sloupce a v kombinaci s jinými moduly ...\nDivi tutorial: Jak používat modul Social Media\nModul Divi's Social Media vám umožňuje vytvářet odkazy na základě ikon, které odkazují na vaše online sociální profily, jako je Facebook, Twitter a Google+. Tyto…\nDivi tutorial: Jak používat obchodní modul\nDivi byl navržen tak, aby byl kompatibilní s WooCommerce. Chcete-li integrovat WooCommerce, musíte si nainstalovat nejnovější verzi WooCommerce. WooCommerce je plugin elektronického obchodování, který doporučujeme, protože má ...\nDivi tutorial: Jak používat modul modulu Zone Widget\nDivi vám umožňuje vytvářet neomezený počet zón připravených k okamžitému použití. Postranní panely lze poté přidat na libovolnou stránku, což vám umožní ...\nDivi tutorial: Jak používat modul rychlých tabulek\nVytváření cenových tabulek pro vaše produkty online je snadnější než kdy dříve. Vytvořte tolik tabulek, kolik chcete, a ovládejte ceny a…\nDivi Tutorial: Jak používat modul Job Title\nModul Divi Job Title zobrazuje název vašeho aktuálního příspěvku elegantním způsobem a případně i obrázek příspěvku a metadata. To vám umožní ...\nDivi výuka: Jak přidat Video modul do Divi\nPřidávání videí na stránku v Divi je jednoduché, když používáte modul Video. Tento modul umožňuje vkládat videa z libovolného zdroje, ale také ...\nDivi tutorial: Jak používat Navigační modul v článcích\nNež budete moci na stránku přidat modul pro navigaci v článku Divi, musíte nejprve skočit do Divi Builderu. Jakmile je téma Divi nainstalováno na vašem webu, můžete ...\nPříručka Divi: Jak používat modul Vyhledávání\nPomocí vyhledávacího modulu můžete umístit vyhledávací formulář kamkoli na své stránky. Tento vyhledávací formulář umožní vašim návštěvníkům vyhledávat v ...\nDivi tutoriál: Jak používat modul portfolia\nS modulem Divi's Portfolio můžete svou práci ukázat kdekoli na svém webu s libovolnou strukturou sloupců. V tomto tutoriálu vám ukážu, jak ...\nModul Divi Person je nejlepší způsob, jak vytvořit blok osobního profilu. To je skvělý doplněk k použití na stránkách O mně nebo na ...\nDivi tutorial: Jak používat modul Map\nMapové moduly usnadňují integraci vlastních Map Google kdekoli na vaší stránce. Na mapu můžete dokonce přidat neomezený počet pinů a nastavit vlastní výchozí polohu. ...\nDivi tutorial: Jak používat připojovací modul (Přihlásit se)\nPřihlašovací modul (přihlášení) zobrazuje kdekoli na vaší stránce přihlašovací formulář WordPress ve stylu Divi. Pokud používáte WordPress v oblasti člena, přidejte ...\nPříručka Divi: Jak používat modul peněženky s filtrem\nModul Portfolio Fullwidth v motivu Divi funguje přesně jako normální modul Portfolio, kromě toho, že zobrazuje váš projekt ve skvělém režimu Fullwdth. Dodává se také s několika ...\nDivi tutorial: Jak používat modul Slide\nDivi vám umožňuje umístit jezdce do sekcí s plnou šířkou, takže vaše jezdce se rozprostírají po celé šířce prohlížeče. Posuvníky Divi berou ...\nDivi výuka: Jak používat obrazový modul v nástroji Divi Builder\nDivi usnadňuje přidávání obrázků kamkoli na váš blog. Všechny obrázky podporují progresivní načítání a přicházejí se 4 různými styly animace, díky nimž je procházení…\nJak používat navigační modul Divi Builder s plným rozsahem\nModul Divi's Full Width Menu vám umožňuje umístit navigační nabídku kamkoli na stránku. To by mohlo být použito k přidání nabídky druhé stránky ...\nVýukový program Divi: Jak používat modul Galerie obrázků\nSdílení sbírky obrázků v Divi je vždy skvělý způsob, jak vizuálně zaujmout uživatele vaším obsahem. Modul Divi's Gallery umožňuje vytvářet a organizovat galerie ...\nDivi Tutorial: Jak používat modul Divi Full Screen Card\nMapové moduly na celou obrazovku v Divi usnadňují integraci přizpůsobených Map Google všude na vaší stránce. Na mapu můžete dokonce přidat neomezený počet pinů a nastavit ...\nPříručka Divi: Jak používat modul peněz v plné šíři\nFiltrovatelné portfolio v Divi vám umožňuje zobrazit vaše nejnovější projekty v mřížce nebo standardním režimu. Filtrovatelná peněženka vypadá jako běžný modul peněženky, až na to, že ...\nDivi tutorial: Jak používat modul nabídky celé obrazovky\nModul Menu na celou obrazovku v Divi usnadňuje přidávání skvělých barevných záhlaví do horní části vašich stránek (nebo kdekoli na vašem webu, pokud ...\nDivi tutorial: Jak používat čítač čísel\nModul počítadla čísel na motivu WordPress Divi je skvělý způsob, jak zobrazit čísla zábavným a poutavým způsobem. Tento modul se běžně používá k zobrazování statistik ...\nVýukový program Divi: Jak používat posuvník článku Divi Builder\nModul „Posuvník článku“ nebo Posuvník příspěvků na motivu WordPress Divi umožňuje zobrazit na domovské stránce rozlišeným způsobem články podle vašeho výběru. Na mnoha ...\nDivi tutorial: Jak používat modul E-mail Optin\nRozšiřování vašeho e-mailového seznamu je snadné pomocí modulu předplatného bulletinu, který nabízí téma Divi WordPress. Tento modul podporuje integraci MailChimp, Aweber a Feedburner. Jak přidat ...\nS více než 500.000 XNUMX instalacemi na webových stránkách WordPress je Divi nejen nejpopulárnějším tématem WordPress na světě, ale také nejsnadnějším použitím. V…\nJak přidat autorská práva na svůj blog WordPress\nSdělení o autorských právech jsou umístěna na celém webu a najdete je ve spodní části většiny webů a aplikací. Pokud však nemáte zkušenosti ...\nNejlepší šablony / Divi Layouts ke stažení zdarma\nDůležité: Všechny níže uvedené šablony Divi jsou zdarma a jsou nabízeny s motivem Divi. Stačí si téma koupit a získáte k němu bezplatný přístup jedním kliknutím ....\nCo je to A / B test a jak to udělat na Divi\nDivi Leads or Test A / B je neuvěřitelně užitečný systém testování a optimalizace konverzí dělený výkonnými statistikami a informacemi, které vám umožní odemknout ...\nJak používat pravé tlačítko myši na aplikaci Divi\nPokaždé, když na Divi Builder kliknete pravým tlačítkem myši, ať už jde o modul, linii nebo sekci, zobrazí se seznam různých akcí, které ...\nJak vytvářet mega menu na Divi\nMega nabídky umožňují uživatelům zobrazit více odkazů najednou, aniž by museli posouvat, vznášet se a pamatovat si obsah nabídky. ...\nJak používat klávesové zkratky v aplikaci Divi\nDivi Builder přichází s dlouhým seznamem velmi užitečných klávesových zkratek. Jakmile si osvojíte, ušetří vám spoustu času na design. Akce, které mohou normálně trvat ...\nJak přizpůsobit typografii a rozvržení na Divi\nChcete-li začít přizpůsobovat rozložení a typografii svého webu, musíte nejprve otevřít Theme Customizer kliknutím na odkaz Divi> Theme Customizer na ...\nJak nakonfigurovat linky v nástroji Divi Builder\nŘádky jsou různá rozvržení sloupců, která lze umístit do sekcí. Stejně jako moduly mají i řádky různé parametry přístupné kliknutím na ikonu….\nJak vytvořit stránku s jednou stránkou pomocí služby Divi\nAktivace navigace po jedné stránce je snadná a lze ji provést individuálně. Při každém vytvoření nebo úpravě stránky vyhledejte pole „Nastavení Divi“ ...\nJak dát tlačítkům na Divi jedinečný styl\nPoměrně často se ocitnete při vytváření stránek, které obsahují výzvy k akci. Jednou z hlavních funkcí výzev k akci jsou tlačítka. Ve výchozím nastavení nabízí Divi ...\nJak používat modul kruhového měřidla v nástroji Divi builder\nKruhové počítadlo umožňuje esteticky a přesvědčivě zobrazit jedinečnou statistiku. Při posouvání dolů se počet počítá a ...\nJak používat modul animovaného panelu v aplikaci Divi\nAnimované čítače představují zábavný a efektivní způsob, jak zobrazit statistiky návštěvníkům. Animace je spuštěna líným načítáním, aby byla navigace na stránce opravdu zajímavá. Vy…\nJak ukládat a načítat rozvržení v aplikaci Divi\nJednou z nejúžasnějších funkcí Divi je schopnost ukládat si rozvržení pro pozdější použití. Pokud jste strávili spoustu času vytvářením ...\nJak používat modul Souhrn v nástroji Divi Builder\nNež budete moci na stránku přidat modul Souhrn, musíte nejprve otevřít Tvůrce Divi. Jakmile je motiv Divi nainstalován na vašem webu, uvidíte tlačítko Použít Divi ....\nJak používat modul blogu v nástroji Divi Builder\nDíky Divi jsou dokonce blogy modulem a váš „blog“ lze umístit kdekoli na vašem webu a v různých formátech. Můžete kombinovat moduly blogu ...\nJak přidat sekci komentářů k aplikaci Divi\nModul komentářů umožňuje umístit formulář pro komentář kamkoli na vaši stránku. Pokud používáte standardní stránku nebo příspěvek bez aplikace Divi Builder, komentáře ...\nJak importovat a exportovat rozložení na Divi\nDivi má rozsáhlý systém přenositelnosti, který rozšiřuje každý centimetr tématu. Všechno uvnitř Divi lze exportovat z webové stránky a poté importovat ...\nJak zarovnat prvky na stejném řádku v programu Divi\nMožnost svislého zarovnání obsahu při vytváření webu pomocí Divi může být praktickým doplňkem vašeho návrhového nástroje. Někdy určité ustanovení vyžaduje, aby ...\nJak používat formáty zobrazení blogu v Divi\nKdyž píšete blogový příspěvek pro zařazení do modulu blogu, můžete použít jeden ze 6 různých formátů příspěvků. Článek, video, zvuk, nabídka, galerie a odkaz. Každý z…\nHromadná změna prezentace a více výběrů na Divi\nDnes jsme v Divi objevili novou funkci: Multiselect (vícenásobný výběr) a Bulk Editing (Bulk Editing) pro divi, neuvěřitelná nová funkce, která vám umožňuje ...\nJak používat kódový modul v nástroji Divi Builder\nModul kódu je prázdné plátno, které umožňuje přidat na stránku kód, například krátké kódy pluginů nebo statický kód HTML. Jestli ty…\nJak vytvořit tlačítka s ikonami v programu Divi\nTlačítka s ikonickými písmy mají ve světě webového designu mnoho využití. Protože ikonická písma zůstávají ostrá v barvě a designu v…\nJak vytvořit kontextové demo video na Divi\nJednou z exkluzivních vstupních stránek, které mnozí poskytují svým předplatitelům během období Cyber Monday, je skvělá vstupní stránka s vydáním softwaru. Toto nastavení ...\nWordPress plugin recenze: Divi Mega Pro\nMega nabídky jsou oblíbeným designovým prvkem, který může vašemu webu poskytnout elegantní podporu a zároveň poskytne návštěvníkům další vrstvu navigace. To existuje…\nJak přidat název dynamického webu a slogan do globální záhlaví Divi\nJak vytvořit plynulý přechod s efekty posunu na Divi\nJak vytvořit rolovací kolotoč člena týmu s Divi\nTento článek obsahuje komentáře 6\nÚnora 3 2020 na 13 18 h min\nVelmi uživatelsky přívětivý web. Hodně jsem se naučil z příkladů a naučil jsem se snadno.\nChybí mi něco jako spojení Divi s widgety a jejich možnostmi.\nMám na mysli například zobrazení daného - omezeného počtu záznamů na stránce. Starší přejdou na další stránku.\nLedna 18 2019 11 21, aby h min\nObjevuji vaše stránky a najdou to extrémně bohaté informace o Divi.\nDěkuji a Bravo…\nLedna 18 2019 22 29, aby h min\nDěkuji také za vrácení Ramona. Neváhejte a dejte nám vědět, pokud potřebujete konkrétní výukové programy o Divi.\nÚnora 1 2019 na 12 10 h min\nA omlouvám se, že se vracím k mému uznání vašeho webu ...\nOpravdu spousta zdrojů, ale problém je, že je téměř nemožné projít výukovým programem, protože velmi brzy po příjezdu na stránku, která mě zajímá, systematicky vrháte reklamu, která nás přivádí k eleganthemes a další a tam i další tutoriál….\nJe to naštvaný, dost, i když chápu, že je to reklama, která vás zajímá z hlediska ziskovosti.\nOsobně, pokud to tak zůstane, bude váš web jednoduše ignorován ...\nDobrý den a pozdravy\nÚnora 2 2019 na 19 28 h min\nDěkuji za zpětnou vazbu. Je to velmi ceněné.\nVyskakovací okno se zobrazí pouze jednou a pokud web opustíte, můžete se k němu kdykoli vrátit. Máme 4500 XNUMX bezplatných návodů a autorů k zaplacení. Pokud s tím nemůžete být shovívaví, jak si myslíte, že bude web financován?\n5 září 2018 8 40, aby h min\nNeváhejte nám sdělit nějaké výukové programy o Divi, které chcete vidět na tomto blogu.


Fórum zájemců o historii • Zobrazit téma - Král říše římské\nPrávě je 01 bře 2021 01:04\nKrál říše římské\nPředmět příspěvku: Král říše římské\nNapsal: 05 lis 2015 13:32\nZdravím. Je prosím někde popsán mechanismus rozdílu mezi korunovací "Krále svaté říše římské" a "Císaře svaté říše římské" - prakticky Karel IV. císař, Václav IV a Jost jenom králové. Zikmund zase císař. Bylo to dvoustupňové a Jošt s Václavem to nedostačili až nahoru nebo jak to fungovalo? Byl král dědičný a císař volený kurfiřty? Filip sličný byl král společně s Bavorem, od roku 1328 už byl ale ten první císař, jak to fungovalo (nemyslím volbu kurfiřtama, to všichni znají) - prám se na logiku král/císař.\nPředmět příspěvku: Re: Král říše římské\nNapsal: 05 lis 2015 14:30\nKorunovace krále v Německu,císaře v Římě papežem až po korunovaci králem.\nKorunovat rovnou císařem se začali až Habsburkové, ale oni pramálo dbali na tradice, když šlo o prospěch rodu.\nNapsal: 05 lis 2015 14:35\nParáda, díky, ale korunovaní králové tedy byli v některých případech dva v jednom období?\nNapsal: 05 lis 2015 14:57\nProtikrálové, kteří se vzájemně neuznávali. Podobně jako papeži.\nNapsal: 05 lis 2015 15:13\nA krále volila stejna sestava kurfirtu jako cisare? Zadne jine pravomoce, odpovednosti, fakt to bylo jenom o miste korunovace?\nNapsal: 05 lis 2015 16:02\nOno je také otázkou, jak to bylo s tou korunovací. Existuje určitý řád a určitý správný způsob korunovace, který právě v čase dvojkráloví nebyl dodržován. Namátkou mě napadá, že Karel IV. byl korunován poprvé v Bonnu, ač se tak mělo stát v Cáchách (také si to - pro jistotu - později zopakoval). Bylo také třeba použít správné (říšské) korunovační klenoty a správného koronátora (jestli se nepletu, měl jím být kolínský arcibiskup). Ale různě se to obcházelo a v důsledku to třeba nehrálo až takovou roli, narozdíl od faktické moci.\nAno. Ostatně i ti kurfiřti se vyvinuli až časem.\nNapsal: 05 lis 2015 16:05\nTaké mohl být současně korunovaný císař i král, jako tomu bylo např. u Karla IV. a Václava IV. Karel byl už korunován v Římě na císaře a Václavovi zajistil nástupnictví po sobě tím, že ho nechal zvolit a korunovat římským králem ještě za svého života.\nCísaře již nikdo nevolil\nNapsal: 05 lis 2015 16:10\nJá bych to chápal spíš jako emancipaci císařství od papežské moci než jako výraz svévole Habsburků. Ostatně volbu kurfiřty taky zachovávali až do zániku římské říše, včetně všech výše zmíněných specialit jako např. současné vlády císaře a krále jako v případě korunovace Ferdinanda IV. římským králem ještě za života jeho otce císaře Ferdinanda III.\nNapsal: 05 lis 2015 16:22\nAha, to je ale podstatná informace, takže ten lobbing u kurfirtu probihal ve fazi voleni krale a pak uz to bylo jenom o penezich, aby dokazal zorganizovat a zaplatit korunovaci v Rime...?\nNapsal: 05 lis 2015 16:28\nDobře, ale to bych moc jako příklad neuváděla, šlo o výjimku, kterou si Karel prosadil.\nNapsal: 05 lis 2015 16:30\nA lobbingu (nebo lobbyingu? ani nevím, jak se to píše) u papeže.\nNapsal: 05 lis 2015 18:03\nJá to na začátek shrnu - kurfiřti zvolili říšského krále. Ten vládl se vším všudy, ale prestiž vyžadovala získat císařskou korunu, a tu mohl dát pouze papež.\nCísařská korunovace se odvíjí od r. 800, kdy dal císařskou korunu papež Karlovi Velikému. Z jeho potomků ve východofranské říši byl posledním císařem myslím Arnulf kolem r. 900. Pak na spojení říše a Říma navázali Otoni, prvním císařem byl Ota I.\nMohlo se stát, že papež odmítl říšského krále korunovat. Pak třeba papež nechal částí kurfiřtů zvolit v říši jiného protikrále, kterého korunoval. Král reagoval tak, že nechal částí kardinálů zvolit vzdoropapeže, a korunovat se nechal od něho..\nKurfiřtský sbor vznikal také postupně. Do té doby se prosazoval nejsilnější, nebo tu byl náběh k dědičnému trůnu, kdy potomek krále měl nejsilnější pozici. To jsou dva odvěké principy známé i z Čech, že kníže nebo král chce zajistit nástupnictví potomkovi a de facto celé dynastii, zatímco sněm svobodného lidu nebo šlechty chce mít stále právo vybírat, který kandidát je nejvhodnější..\nV prvním případě to králové právě dělali tak, že ještě zs své vlády nechali zvolit svého syna králem, resp. mladším králem. Přemysl Otakar I. tak nějak nechal zvolit Václava I. mladším králem (taky proti nárokům jiného syna).\nNapsal: 05 lis 2015 19:23\nOK, já vím že kurfiřti byli klíčoví (viz jak vydrbali s Přemyslem Otakarem II) a že papež do toho moc nevstupoval, jenom mi nebyl jasný ten technikální skok na císaře a flow celého procesu. Díky za poradu.\nNapsal: 05 lis 2015 19:45\nTak to zase pr, s Přemyslem nikdo nevydrbal... Přemysl si myslel, že Alfons kastilský vládne regulérně, a tak na nějakou další volbu kašlal. Ostatně, jako někdo s štaufskou krví v žilách neměl nárok ani na zvolení králem, natož na korunování císařem.\nNapsal: 05 lis 2015 21:48\nZase taková výjimka to nebyla, co třeba Fridrich II. a jeho synové Jindřich a Konrád, kteří byli oba římskými králi ještě za Fridrichova života?\nNapsal: 05 lis 2015 21:50\nOstatně, jako někdo s štaufskou krví v žilách neměl nárok ani na zvolení králem, natož na korunování císařem.\ntak nárok by asi byl, ale šance v tehdejší protištaufské atmosféře byla mizivá\nNapsal: 05 lis 2015 22:52\nHmm, taky pravda. Asi to bylo dost o síle pozice toho konkrétního panovníka.\nNapsal: 05 lis 2015 23:01\nPřemysl si myslel, že Alfons kastilský vládne regulérně, a tak na nějakou další volbu kašlal. Ostatně, jako někdo s štaufskou krví v žilách neměl nárok ani na zvolení králem, natož na korunování císařem.\nAkorát že Alfons tu Štaufskou krev měl taky.\nNapsal: 06 lis 2015 09:27\nNo a proto taky radši zvolili Rudolfa. A kdyby bývali byli věděli, co z toho vyleze - naštvanej Přemysl a silný římský král - tak raději nechali římským králem krále kastilského, který měl celou říši římskou v ... paži.


Mohu se naučit dělat split za jeden týden? Vyšetřování - Zdatnost\nMohu se naučit dělat split za jeden týden? Vyšetřování\nZdraví Záplava videí TikTok a YouTube slibuje divákům, že se mohou naučit dělit se za pouhý den. Brooklyn, USA\nRozhodl jsem se zjistit, jaký pokrok mohu udělat za jeden týden, a tak jsem prohledal online rozdělení za jeden týden. Uvítala mě celá řada možností na YouTube a vybral si tohle , Jak dostat své rozdělení za JEDEN DEN (JEDNODUCHÉ, RYCHLÉ, SNADNÉ) pro ZAČÁTEČNÍKY od Gabriella Whited , protože měl téměř sedm milionů zhlédnutí. Video slíbilo rozdělení na pouhé den , tak jsem si myslel, Hej, pokud mi to bude trvat i třikrát tak dlouho, rozdělím se hned!\nNěkteří z vás budou moci rozdělit za den, někteří ne, říká nám Gabi na začátku jejího videa . Pracoval jsem na ignorování skutečnosti, že někteří z vás to dostanou a někteří z vás nebudou mít pravdu o ničem kdekoli a kdykoli v celém vesmíru. Pokud ne, kámo, s touto protahovací rutinou to dostaneš za týden. Video od Gabi pochází z roku 2018, ale stojí za zmínku, že obsah slibující rozdělení během několika dní je na internetu stále běžnější; existují mnoho , mnoho TikToks nabízí jednu minutu výuky k dosažení rozchodu za pouhé dva dny .\nAbych získal představu o svém výchozím bodě, vklouzl jsem dolů do toho, o čem jsem věřil, že bude téměř rozdělen, ale zjistil jsem, že vůbec nejsou blízko; Byl jsem dobrých sedm až osm palců od země na obou stranách. OK, dobře; musíte někde začít. Plus Gabi slíbila týden, max. Necítil jsem strach. Cítil jsem se vybaven. Cítil jsem pohled mladé Amy, která se na mě ušklíbla z jejích středních rozchodů. Cítil jsem se připraven vyhrát.\nDen druhý: Rampa na bolest\nVždycky jsem si strečink spojoval s relaxací a klidem. Zřejmě jsem se v tom mýlil, protože, jak jsem se dozvěděl druhý den, protahování může ve skutečnosti sát docela velká vejce. Gabiho metoda zahrnovala sérii 10 statických úseků - prodloužení hamstringů, výpady k prodloužení flexorů kyčle atd. - které držíte mezi 45 sekundami a dvěma minutami a končíte tím, že budete držet svůj nejlepší pokus o každý ze skutečných rozdělení až na dva minut. Doporučuje dělat tuto sérii dvakrát denně, aby bylo možné získat rozdělení za týden, max. Usoudil jsem, že budu tento program sledovat každý den, dokud nebudu moci držet rozchody po dobu alespoň 30 sekund na každé noze, což byl cíl, který byl rozumný, na základě Gabiho vlastního slibu ve videu. Celý okruh mi trval asi 30 minut.\nKdyž jsem držel jednu z prodlužovacích nohou - úsek, který zahrnoval ležet na zádech a tahat jednu nohu nahoru k mé tváři, držet ji uzamčenou a rovnou - noha se mi třásla. Ani moje boky neměly rád pocit opakovaného houpání se vpřed do výpadu. Měl jsem jasnou předtuchu, že mě příští den mohou bolet. Nepřekvapivě jsem také během 24 hodin dosáhl nulového pokroku ve svých rozchodech. Možná ještě nepřekvapivější bylo bolestivé snažit se udržet rozdělení po jakoukoli smysluplnou dobu, natož celé dvě minuty.\nDen třetí: Bolest; bez zisku\nMyslel jsem, že se pokusím promluvit s fyzioterapeutkou Emily Gardnerovou z Memorial Hermann IRONMAN Institute of Medicine Medicine v Houstonu, abych zkontroloval, zda je rozumné dostat se za týden. Když jsem se jí na to zeptal, začala se mi smát.\nGarder řekl, že dosažení rozchodu trvá u většiny dospělých měsíce. Když mluvíme o dlouhodobá změna tkáně a flexibilita, obvykle vidíte, že v průběhu šesti měsíců až roku, v závislosti na frekvenci protahování a rozsahu pohybu, který člověk má, řekl Gardner.\nZnovu v bolesti a také naštvaný jsem tento den přeskočil. Říkejte tomu den odpočinku! v jeho vlastní návod na rozdělení videa , Christoulas řekl, že dny odpočinku jsou dobré pro pokrok a dodal, že jsou účinným způsobem, jak se dostat přes občasnou náhorní plošinu. Vzhledem k tomu, že jsem zatím zažil nulový pokrok, řekl bych, že náhorní plošina je spravedlivý způsob, jak odkázat na mé úsilí až do tohoto bodu. Vzal jsem si zbytek dne.\nPátý den: Smidgen pokroku?\nPátý den jsem se vrátil na koně a pokusil se o jeho rozdělení. Dvakrát jsem absolvoval Gabiinu speciální protahovací rutinu, která se po mém dni zotavení cítila docela hezky. Ukázalo se, že není hrozné natahovat hamstringy a flexory kyčle uprostřed maratónského sezení, které je kvůli pandemii v karanténě po celý rok.\nNejvětší otázkou je, že lidé příliš sedí, řekl mi Michel Fredericson, lékař sportovní medicíny ve Stanford Health Care. A když sedíte celý den, máte silné napnutí hamstringů a kyčelních flexorů. Většina lidí, kteří hodně sedí, bude muset tyto oblasti pravidelně protahovat, aby udrželi normální délku této tkáně. Fredericson pokračoval v tom, že pravidelné protahování může být stejně jednoduché jako držení protažení po dobu 30 sekund a opakování třikrát denně.\nJak říká přísloví: Oklam mě jednou, hanba ti; oklam mě dvakrát, ostuda Já . Šestý den, AKA šest úplných bláznů, jsem se rozhodl vyříznout Gabi, dřívější světlo mého života, z mé cesty. Jen jsem neviděl pokrok, v který jsem doufal.\nJak vysvětlil Gardner, mohlo to být proto, že jsem dělal všechno špatně. Mnoho fyzioterapeutů se dnes zasazuje o dynamický strečink přes statický strečink, nebo strečink s pohybem místo toho, aby po dlouhou dobu zůstával stále v strečingu (přesně to, co mě nechala udělat Gabi). Pro průměrného Joea bych je jednou týdně nasměroval k něčemu jako hodině jógy, řekl Gardner a dodal, že většina kurzů jógy s tokem vinyasy je dobrým příkladem dynamického protahování: rychlý pohyb po úsecích a aktivace svalů, když jste v jim.\nWarm-up jsou cvičení s nízkými sázkami, které právě teď potřebujete\nCasey Johnston 04.29.20\nKdyž mi došel čas a trpělivost, místo toho, abych v šestý den postupoval podle Gabiho metody, absolvoval jsem 45minutovou lekci jógy, která - nějakým úderem osudu - zahrnovala sklouznutí dolů do rozdělení ne jednou, ale dvakrát. Nemohu zcela zdiskreditovat Gabiho úsilí - ona a já jsme toho za týden tolik prožili - ale měl jsem nejblíže k tomu, abych se v tento den skutečně rozešel, než jsem měl celý týden, a nebylo to tak bolestivé jako moje předchozí pokusy. Nijak se netřásly nohy, neměl jsem pocit, že mi hamstringy prasknou, žádný pocit pálení v mých flexorech kyčle. Bylo to příjemné - možná dokonce jako smidgen nirvány, jak si představuji, Amy musela cítit pokaždé, když v baletní třídě sklouzla přímo dolů do svých rozchodů.\nMohlo to být úplně kvůli tomu, že jsem se nejprve zahřál. Jak řekl Fredericson, statické protahování není špatný - pokud to má něco, má to nespravedlivě špatný rap - ale je na to čas a místo. Než uděláte něco jako rozdělení nebo jakýkoli jiný druh atletické aktivity, je lepší zahřát se dynamickým protahováním, jako jsou kopy zadkem, vysoká kolena nebo skákací zvedáky, které se protahují a čerpají krev ve svalech a pojivové tkáni. Na základě svých omezených zkušeností mám tendenci souhlasit.\nDen sedmý: Výsledky\nPoslední den, ve snaze znovu vytvořit dobrou zónu od šestého dne, jsem si oblékl přesně stejné oblečení, udělal další lekci jógy a na konci jsem se pokusil sklouznout dolů do mých rozchodů. S ohledem na můj výchozí bod - asi sedm nebo osm palců od země na obou stranách - jsem udělal značný pokrok na levé straně. Aniž bych si srovnal boky, byl jsem téměř tam, vznášející se jen dva nebo tři palce od země. Pravá strana byla úplně jiný příběh. Většinou jsem mohl narovnat pravou nohu, ale levý flexor kyčle je tak napjatý (pravděpodobně ze starého běžeckého zranění ze střední školy), že pravděpodobně neexistuje žádná naděje, že se někdy pustím do pravého rozdělení. Zůstal jsem asi pět palců od země.\nJinými slovy se mi nepodařilo být tak dobrý a samolibý, jako když Amy dělala své půvabné rozchody bez námahy. Ale když jsem se zeptal Gardnera i Fredericsona, zda pro tuto úroveň flexibility existují nějaké zdravotní nebo wellness výhody, oba mi řekli, že doslova není potřeba, aby každý normální dospělý mohl sklouznout dolů do rozštěpu. Gardner zašel tak daleko, že zavolal celou výpravu, aby získal rozdělení, jakousi ztrátou času.\njak přestat lenošit\nkojot vs červený vlk\njak zúžit ativan