Důchodová reforma Proč potřebujeme důchodovou reformu ? Čeho chceme reformou dosáhnout ? Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy ? - ppt stáhnout\nPrezentace na téma: "Důchodová reforma Proč potřebujeme důchodovou reformu ? Čeho chceme reformou dosáhnout ? Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy ?"— Transkript prezentace:\n1 Důchodová reforma Proč potřebujeme důchodovou reformu ? Čeho chceme reformou dosáhnout ? Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy ?\n2 Proč potřebujeme důchodovou reformu (1) V roce 2008 byl důchodový účet vyrovnaný. Dnes chybí ročně 30 – 40 mld. Kč o Přibylo 80 000 důchodců (~ 10 mld. Kč) o Ubylo 180 000 zaměstnanců (~ 15 mld. Kč) o Mimořádná valorizace 2006 a 2007 (~15 mld. Kč)\n5 Proč potřebujeme důchodovou reformu (4) Podíl pracujících a straších občanů se dramaticky změní. Podíl na obyvatelstvu (%) Zdroj: Databáze United Nations Population Prospects http://esa.un.org/unpp/ 15-64 65+\n6 Proč potřebujeme důchodovou reformu (4) Podíl osob 65+/16-64 Nárůst podílu starších obyvatel naší společnost dramaticky změní.\n7 Proč potřebujeme důchodovou reformu (5) Dnes si na důchody půjčujeme. Chybějících 30 miliard (1% HDP) je součástí schodku státního rozpočtu (V roce 2010 celkový schodek 130 mld. Kč) Schodek důchodového účtu se bude prohlubovat.\n8 Proč potřebujeme důchodovou reformu (6) Co znamená pokrýt v budoucnu schodek 4% HDP = 150 mld. Kč - Zvýšení DPH o 1% = 16 mld. Kč - Zvýšení pojistného o 1% = 11 mld. Kč - Prodloužení věku odchodu do důchodu o 1 rok = 15 – 20 mld. Kč - Snížení všech vyplácených důchodů o 10% = 35 mld. Kč - Budeme si půjčovat - zvýšení státního dluhu – do 10 let kolaps státních financí - Zvýšení daní PO o 1% = 7 mld. Kč - Zvýšení daní FO o 1% = 6 mld. Kč Pokrytí schodku přesahuje možnosti veřejných rozpočtů.\n9 Proč potřebujeme důchodovou reformu (7) Státní důchody nebudou schopny zajistit dostatečnou ochranu před chudobou. Srovnání dnešních a budoucích důchodů při vyrovnaném důchodovém účtu.\n10 Proč potřebujeme důchodovou reformu (8) Shrnutí Za 30 – 40 let se zdvojnásobí počet občanů ČR nad 65 let Na udržení dnešní úrovně důchodů bychom potřebovali dalších cca 150 mld. Pokrýt schodek 150 mld. znamená: - zvýšit pojistné z 28% na 40%, nebo - zvýšit DPH na 25 – 26% (jednotná sazba), nebo - zvýšit daň firem z 19% na dvojnásobek, nebo - zvýšit daň FO z 19% na dvojnásobek, nebo - prodloužit věk odchodu do důchodu z 65 na 71-72 let, nebo - snížit všechny vyplácené penze (i invalidní) o 1/3 DŮCHODY OD STÁTU BUDEME DOSTÁVAT POZDĚJI A BUDOU NIŽŠÍ NEŽ DNES.\n11 Čeho chceme reformou dosáhnout Za 30 let získá minimálně 50% občanů dodatečný důchod Dodatečný důchod dosáhne alespoň ~1/4 – 1/3 státního důchodu Kombinace státního a dodatečného důchodu zajistí přiměřený měsíční příjem bez „kolapsu“ státních financí\n12 Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy (1) Vytvoříme podmínky pro dostatečnou tvorbu úspor - Zapojíme občany do spoření včas (na dobu minimálně 30 let, vstup nejpozději do 35 let) - Dostatečný příspěvek 5% (3+2%) umožní za 30 let naspořit minimálně na ¼ státního důchodu - Pravidla účasti na rozdíl od III. pilíře zajistí přispívání bez výpadků po celou dobu pracovní kariéry\n13 Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy (2) Pravidla vyvázání 3% pojistného budou výhodná minimálně pro 60% občanů. - Účast ve II. pilíři přináší výhody dědictví - Možnosti výplaty penzí jsou širší než ze současného důchodového systému: a) Doživotní důchod b) Doživotní důchod s pozůstalostní penzí na 3 roky c) Důchod vypláceny vždy 20 let d) Dědictví a pozůstalostní důchody - Nároky na jiné státní penze zůstávají stejné (invalidní, pozůstalostní, vdovské důchody)\n14 Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy (3) Reforma nepřekročí možnosti veřejných financí. - Nebudeme opakovat chyby sousedů, kteří stanovili pro důchodové spoření příliš vysokou sazbu (Polsko 7,3%, Slovensko 9%, Maďarsko 8%), ČR 3%. - Od počátku zajistíme stálý zdroj financování, část příjmů z DPH. Nebudeme spoléhat na dočasné příjmy.\n15 Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy (4) Vytvoříme rámec pro efektivní rozdělení rolí státu a komerčního sektoru - Jednotné inkaso pojistného využije výhody ekonomie z rozsahu a centrálního registru pojištění - Centrální registr smluv důchodového spoření sníží náklady spojené s uzavíráním smluv a přestupy mezi penzijními společnostmi - Pro vedení osobních účtů budou využijeme existující softwary - Vytvoříme konkurenci v klíčové oblasti, zhodnocování úspor - Neefektivní výdaje na obchod a propagaci omezíme regulací poplatků za správu a regulací distribučních nákladů\n16 Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy (5) Vytvoříme podmínky pro bezpečné a výhodné investování ve II. i III. pilíři Ve II. a III. pilíři bude přísně odděleno hospodaření od majetku klienta Vytvoříme podmínky pro využívání vhodného způsobu investování podle životních fází účastníků II. i III. pilíře 4 povinné investiční strategie ve II. pilíři zároveň umožní transparentní a přehledné rozhodování Investiční strategie budou podléhat regulaci rizika Povinný autopilot zabrání poklesu hodnoty před odchodem do důchodu\n17 Závěrečné shrnutí - Bez reformy nás čekají podstatně nižší důchody (neočekáváme, že každý bude schopen pracovat do 72 let) - Využijeme pozitivní zkušenosti a dokážeme se i poučit z chyb při stanovení hlavních parametrů reformy - Reforma má respekt k názoru sociální demokracie - Dobrovolný vstup - Přiměřená sazba pojistného (ale dostatečná v součtu s vlastní platbou) = > Případné budoucí změny avizované demokratickou opozicí jsou slučitelné s hlavními cíli reformy II. PILÍŘ MÁ SPOLEČNĚ SE STÁTNÍM DŮCHODEM PŘEDPOKLADY NAPLNIT CÍL ZAJIŠTĚNÍ PŘIMĚŘENÝCH DŮCHODŮ V BUDOUCNU\nStáhnout ppt "Důchodová reforma Proč potřebujeme důchodovou reformu ? Čeho chceme reformou dosáhnout ? Jakým způsobem dosáhneme cílů reformy ?"


Ozvěny tragické lásky a zakletý zámek –Záhady života\nOzvěny tragické lásky a zakletý zámek\nDuchové / Paranormální jevy / TAJEMNO A EZOTERIKA / 5. 5. 2020\nA nejenom to najdeme ma Českolipsku, v kraji, který na záhady a tajemno určitě není skoupý. Můžeme se tam vydat i za strašidly, alchymií a temnou nacistickou historií. Pokud se tedy nebojíte…\nZámek maltézských rytířů i esesáků\nOním jakoby zakletým zámkem je Horní Libchava. Za jeho pravděpodobného zakladatele je považován Jindřich z Vartenberka. Zámek měl být postaven v roce 1574 – a právě tady se dostáváme k první záhadě, i když historické. Výstavbu zámku měl připomínat pamětní kámen uložený v pokoji v prvním patře zámku. Na něm mělo být datum 1593. Kámen je však dnes nezvěstný, a tak první písemný doklad o zámku je až z roku 1611.\nOd roku 1623 byl zámek v držení maltézského řádu, a to prakticky až do roku 1925. Na zámku se nacházely předměty ze Svaté země a Malty, která byla hlavním sídlem maltézských rytířů. To zcela určitě přidávalo zámku na auře tajemna.\nV roce 1930 získal zámek tehdejší senátor Josef Vraný. Ten v roce 1937 spáchal sebevraždu v Monte Carlu před kasinem a byl převezen do Horní Libchavy, kde byl 7. dubna 1937 také pohřben. V roce 1939 získala zámek organizace Sächsische Bauernsiedlung a vznikla zde ubytovna pro Říšskou pracovní službu. Od roku 1943 patřil zámek k hospodářství SS Malta.\nPrávě během 2. světové války zde podle slov současné majitelky zámku byla uschována okultní literatura uloupená na různých místech. Ta byla nakonec zřejmě Němci odvezena. Podle některých zpráv však bylo do zdejšího podzemí na konci války uloženo příslušníky SS i ještě něco jiného. Svědčí o tom i zájem některých hledačů pokladů. Spekuluje se o dalším sklepním podlaží, které však doposud nebylo objeveno. V roce 1964 získala zámek Československá lidová armáda a využívala jej až do roku 2003, údajně ke skladovým účelům…\nMohlo by vás ještě zajímat: Byl Homér keltský bard a Trója oppidum kdesi na severu? Překvapivé, ale možné\nNeznámé podzemí a paranormální jevy\nRoku 2010 získal zámek pan Oldřich Kilián a zpřístupnil jej veřejnosti. Ta zde může obdivovat artefakty, které nový majitel získal rozmístil exponáty na svých cestách do Nepálu a Indonésie tento krok lze skutečně vnímat, jako by se zámek probudil z dlouhého zakletí. Přístupné je dnes i jeho sklepení, kde se nachází donedávna zazděný muniční sklad, Objevil ho skutečný odborník na podzemí Laco Lahoda a není vyloučeno, že se na zámku mohou najít i dosud neodhalená místa.\nNa zámku také podle jeho majitelky straší. Kroky v prázdných místnostech a otevírající se dveře jsou prý velmi častým jevem, na který si již zvykla. Může za to snad neklidná duše senátora Josefa Vraného, který kdysi spáchal sebevraždu? Nebo se na zámek vrací duše bývalých majitelů zámku či německých vojáků?\nPo stopách alchymisty\nNedaleko Horní Libchavy najdeme také další tajemné místo. V obci Sosnová se nachází kamenný dům alchymisty. Nechal jej postavit Georg Abert v 18. století ve vytěženém kamenolomu. Jde o stavbu vytesanou do skály, která už na první pohled působí magickým dojmem. O Abertovi se vyprávělo, že se stranil lidí, zamykal se ve svém domě a věnoval se alchymii. Jeho rodina vlastnila dům až do odsunu v roce 1945. V domě byly rovněž shromážděny rodiny německé národnosti ze Sosnové před transportem do Německa. I to muselo zanechat svoji stopu v energii této stavby. Dnes je budova částečně opravena a po domluvě se starostkou obce ji lze navštívit.\nSvědek tragické lásky\nDalším z mnoha tajemných míst tohoto kraje je Modlivý důl u Svojkova. Původně se nazýval Smolný důl, jelikož se zde vařila kolomaz. Právě zde měli spáchat sebevraždu milenci, rytíř Jaroslav ze Svojkova a dcera sládka z Velenic. Jejich rodiče nesouhlasili se vztahem, který podle nich neměl budoucnost. Na témže místě se později měli poprat dva mladíci o dceru místního fořta. Jeden z nich si na svého soka v lásce počkal na místě Smolného dolu a tělo ukryl na místě dnešní kaple.\nMohlo by vás ještě zajímat: Proč někdy modlitby nefungují?\nAby místo ztratilo svůj negativní náboj, byl zde v roce 1704 pověšen obrázek Panny Marie s Ježíšem. Často se zde zastavovali pocestní a v roce 1772 zde nechala šlechtična ze Svojkova postavit kapličku. Kaplička byla později nahrazena skalní kaplí, a to hraběnkou Kinskou. Zda se místo povedlo plně očistit od negativní energie, není jisté. Na toto místo jsem chodíval již od dětství a za určitých podmínek na mne působilo poněkud ponuře. Podle mých informací zde zkoušelo natáčet EVP (hlasy duchů) i několik skupin zabývajících se paranormálními jevy.\nA my se jen můžeme ptát – jaká další tajemství před námi Českolipsko ještě skrývá?\nFoto: Pixabay (Khusen Rustamov), Petr Matura\nŠtítky: 3. říše, alchymie, Českolipsko, duchové, důl, nacisté, paranormální jevy, podzemí, pověsti, SS, strašidla\nStrašidelná Klášterní Skalice. Kdo za to může? 7. 1. 2021\nJohn Dee a tajemství jeho alchymie. Pracoval snad s radioaktivitou? 27. 10. 2020


jak a co otevřít soubor s příponou m4a\nJaká je výhoda a jak otevřít hudbu ve formátu M4A\nRozšíření M4A (MPEG-4 Audio) se používá pro komprimované zvukové soubory vytvořené v MP4 nebo MPEG-4. Na rozdíl od nich však M4A obsahuje pouze audio data. V aplikaci QuickTime společnosti Apple se tyto dokumenty mohou týkat produktů společnosti Apple, jako je multimediální software iPod nebo multimediální software iTunes. Čím vyšší je kompresní poměr, tím menší je velikost souboru než ve standardním formátu MP3. Navíc je kvalita přehrávání vyšší.\nZpůsoby otevírání souborů s příponou M4A.\nAbychom pochopili jaký formát M4A, stačí se seznámit s jeho účelem. M4A je přípona souboru používaná v MPEG-4 komprimovaných zvukových souborech. Oficiální příponu souboru určuje MPEG-4 MP4, což je soubor obsahující video a audio data. Však stojí za zmínku, že soubory MPEG-4 obsahující pouze zvukovou stopu často také používají rozšíření M4A. Vlastnosti formátu:\nZvukové soubory M4A nejsou chráněny. Chráněné soubory mají obvykle příponu M4P.\nAudio M4A lze dekódovat na původní kvalitu stopy.\nVětšina skladeb z iTunes Store M4A zaplatila, ale někdy je můžete získat jako dárek nebo jako bonus.\nM4A hudba může být přímo instalována jako vyzvánění iPhone změnou přípony souboru z M4A na M4R v iTunes. Tento kodek byl vytvořen pro dekódování bez ztráty kvality a pro úsporu volného místa v paměti.\nVýhody : Soubory M4A jsou komprimovány, ale proces probíhá bez ztráty kvality. Další výhodou formátu M4A je nedostatečná ochrana před digitálními právy (DRM), což uživatelům umožňuje svobodně je upravovat a stahovat.\nNevýhody : M4A soubory jsou rozpoznány iTunes, iPodem a dalšími zařízeními Apple. Bohužel, jejich špatná kompatibilita s jinými zařízeními činí zvukové stopy M4A ve srovnání se soubory MP3 velmi nepříjemné.\nSoubory v relativně novém formátu M4A lze otevřít pomocí různých externích přehrávačů médií. V závislosti na operačním systému můžete použít aktuální přehrávač Windows Media Player, nejnovější verze přehrávače VLC Media Player, přehrávače KMPlayer nebo přehrávače Apple QuickTime Player. Úplný název rozšíření je MPEG-4 Audio File. Může se také stát, že navzdory instalaci některého z následujících programů bude váš soubor M4A při pokusu o jeho spuštění stále zobrazovat chybu.\nPři prvním spuštění souboru M4A po instalaci nové aplikace by operační systém měl automaticky přiřadit soubor M4A k nainstalovanému programu. Pokud se tak nestane, můžete to udělat sami. Postup:\nklikněte pravým tlačítkem myši na soubor M4A, který chcete otevřít, a poté klikněte na volbu „Otevřít s“;\npak přejděte na volbu „Vybrat výchozí program“ a najděte cestu, kde byla nová aplikace nainstalována (ve většině případů se jedná o složku „Program Files“ na jednotce C);\nPokud tak učiníte, operační systém by měl automaticky spojit naše rozšíření M4A s novou aplikací. Dále zvažujeme několik nejoblíbenějších aplikací, které podporují přehrávání souborů ve formátu M4A.\nSpolečnost iTunes, kterou vytvořila společnost Apple Inc., je čtyřmístná aplikace, kterou lze použít jako přehrávač médií, knihovnu médií, webové rádiové rozhraní a aplikaci pro správu mobilních zařízení. Windows má také verzi iTunes, která umožňuje otevřít zvukové soubory M4A v počítači.\nQuickTime Player - QuickTime Player je také členem rodiny produktů Apple. Toto je nejvhodnější přehrávač médií pro spouštění souborů M4A.\nVLC je aplikace, která nabízí funkce pro správu audio a video dat, jejich konverzi, zachycení a přenos v síti. A umožňují vám používat VLC jako praktickou alternativu k iTunes, kterou mnoho vlastníků iPhone prostě nemá rád. Pomocí aplikace můžete poslouchat a prohlížet nejen M4A, ale také téměř všechny formáty mediálních souborů.\nMedia Player Classic je kompaktní multimediální přehrávač vytvořený a spravovaný programátorem s přezdívkou "Gabest". V současné době je Media Player Classic k dispozici pouze pro systémy Windows (32bitové a 64bitové).\nKMPlayer je plně funkční multimediální přehrávač, který nabízí pohodlné přehrávání nejen M4A souborů, ale také DivX, XviD, HD, 4K Ultra HD a 3D filmů. Přehrávač umožňuje nastavit poměr stran obrazovky a rozlišení videa a také upravit externí titulky připojené k video souborům. Existují pokročilá nastavení týkající se technologie WiDi a trojrozměrných filmů. Uživatelé mohou změnit zvuk a upravit jeho kvalitu, stejně jako zlepšit kvalitu obrazu videa. Jednou z největších výhod přehrávače je schopnost plynule přehrávat video obsah. To se týká filmů rozdělených do několika částí a musí být uloženy ve formátu AVI, MKV, MPEG, OGM, MP4 nebo ASF.\nAIMP je alternativou Winampu, jednoho z nejpopulárnějších programů pro přehrávání hudebních souborů. Přístroj byl vybaven velmi rozsáhlou sadou nástrojů, umožňující i nastavení zvuku. Vestavěný ekvalizér má schopnost zpomalit, zrychlit skladbu nebo přidat echo a mnoho dalších efektů. Samozřejmě existuje možnost smyčkového přehrávání nebo náhodného přehrávání.\nPro tento typ softwaru je zcela neobvyklá funkce automatického zapnutí počítače, zavření přehrávače nebo jiných aplikací. Můžete nastavit konkrétní čas pro úkol nebo vypnout program na konci seznamu stop. Plán může také fungovat jako budík, který bude přehrávat vybranou skladbu v době, kterou jsme zadali.\nAplikace umožňuje uživateli přizpůsobit vzhled, podporuje pluginy a skiny. Výrobce také snížil režim na jediné okno, což umožňuje výrazně ušetřit místo na obrazovce stolního počítače. Další výhodou programu je nízké systémové zatížení (používá se přibližně 8 MB paměti RAM). AIMP také nabízí editor tagů, díky kterému můžeme snadno měnit informace o zvukových souborech.\nSpolečnost Microsoft také podporuje zvukové soubory M4A, což naznačuje, že počítače se systémem Windows mohou tyto typy souborů rozpoznat, aniž by museli instalovat další kodeky. Ve skutečnosti to nebylo příliš populární, než Apple začal používat iPod a iTunes ke kódování skladeb s kodekem Advanced Audio Coding (AAC) a Apple Lossless (ALAC), které se liší od ostatních zvukových stop MPEG-4 od roku 2007 .


Ve Velkých Hydčicích rozsvítili vánoční strom - Klatovský deník\nVe Velkých Hydčicích rozsvítili vánoční strom\nVe Velkých Hydčicích se v sobotu konalo tradiční rozsvícení stromečku.\nVe Velkých Hydčicích rozsvítili stromeček. | Foto: Eva Kropáčková\nSoučástí bylo zpívání adventních písní s Volným sdružením Horažďovice, koledy zazpívaly dětičky pod vedením paní Humlové a klidné Vánoce popřál starosta Jaroslav Portášik. Na zahřátí se rozdávalo svařené víno, čaj a vánoční cukroví, k zakoupení byly adventní věnečky. Jsem moc ráda, že v dnešní hektické době se lidé přijdou podívat, i z okolí. Velké díky patří přátelům a všem ostatním co pomáhali. Eva Kropáčková\nRozsvítili jste také stromeček? Pošlete nám ho na web: klatovsky.denik.cz.


Kazimír hrabě Badeni - Necyklopedie\nKazimír hrabě Badeni\nKlanu Badeni slouží odpradávna za znak havarovaný dvounohý kůň Kazimíra Felixe samého. Tato figura se v ostrovní heraldice zve ’semi-semi-unicorn’. Zde na dobovém vyobrazení.\nHrabě Drakula Badeni se narodil (i zemřel) na území staré přemyslovské domény na půl cesty mezi druhým městem Čech (Krakovem) a prvním městem Rusi (Kyjovem). Z tohoto důvodu si na jeho národnostní příslušnost činili nárok mimojiné Češi, Ukrajinci, Rakušané, Poláci, Moravští Slováci i Bašmaci. Tedy hlavně zaprášení univerzitní profesoři historie těchto národů. On sám se cítil býti Čechem, jak dokládají jeho slova: "Ich bin ein Berliner!" pronesená při návtěvě rázovité české čtvrti Rixdorf v hlavním městě marky braniborské. Jedná se o nejvýznamějšího z právem zapomenutých géniů politiky vůbec. Stal se duchovním otcem eurokomisaře Špidly.\nNa této fotografii malého Felixe nenajdete.\nDětství: Boj za práva mužů\nJiž od dětství se v malém Felixu vonoj Badenim projevovali sklony k politice a bezohlednému boji za spravedlnost. Jeho matka v denících vzpomíná, jak kolikrát podstrčil za sebe do kočárku jiné mimino, když s ním měla jeho sestra Jadviga jíti na procházku, aby si pak mohl ve skříni sám hrát na palamentní interpelace. Když se mu někdy tenkrát ženy rodu pokoušely vysvětlit, že to není nic pro kloučka, jako byl on, uvedli ho tím na zbytek života a politické kariéry v omyl: „poslancem mohou být v tohto prohnilém státě pouze ženy,“ řekl si tenkrát.\nRadioaktivní rozpad Rakouska-Uherska\nV rámci svého soukromého utajeného boje s prohnilým mocnářstvím přišel s převratnou politicko-fyzikální teorií Radioaktivního rozpadu státu. Převrat způsobila jak politický, tak - ještě daleko větší - ve fyzice. Na rozdíl od své krajanky Marie Skłodowské (zvané pro své papeženství též Curie) se k tomu nepotřeboval přehrabovat tunami hlušiny ze severozápadočeských hnědouhelných dolů; své objevy dokázal uskutečnit pouhou silou intelektu s dopomocí tužky a papíru.\nAt (Austrium) ---> Ra (Rakousium) ---> Ra (Rakousium) ---> ...\nAsi nejskvělejší odkaz hraběte Badeniho: jeho duchovní pohrobek T 056954 Špidla. Jeho palivové články fungují na principu radioaktivního rozpadu Ra-U.\nChcete-li se pobavit a ne se jen dozvídat nové užitečné věci, podívejte se na heslo Kazimír hrabě Badeni na české Wikipedii.\nRetrieved from "http://necyklopedie.org/w/index.php?title=Kazimír_hrabě_Badeni&oldid=133839"\nThis page was last edited on 4 May 2013, at 05:17.


Spánek, spánkový deficit, vliv spánku na výkonost běžce, vliv nedostatečného spánku na možnost zranění – REBELSPORT.cz\nBezeckaskola.cz / Poradna / Run\nSpánek, spánkový deficit, vliv spánku na výkonost běžce, vliv nedostatečného spánku na možnost zranění\nZnáme z historie řadu příkladů, že různí lidé si tak dlouho ukrajovali ze spánku, až už nemohli vůbec usnout. Prostě naše tělo spánek potřebuje, aby mělo alespoň minimální energii na všechny životně důležité funkce. Nebudete-li věnovat v rámci svého života dostatečnou pozornost spánku, tak můžete makat jak šílení, ale výsledek se mine účinkem.\nNikdo ještě nevynalezl lepší regeneraci než je spánek\nVe spánku naše tělo nejlépe regeneruje. Vrcholoví sportovci to velmi dobře vědí, takže zařazují spánek i mezi jednotlivé denní fáze tréninku.\nJaká kvalita vašeho spánku bude, o tom rozhoduje například i obyčejný polštář a matrace, na níž ležíte. Matrace by měla být pevná, nemusí být ale jak prkno, takže by měla být i patřičně pružná. Určitě se vyplatí si zajít do studia pro zdravý spánek a zjistit tam, jaký typ matrace je pro nás nejvhodnější. Pokud jde o polštář, tak zajímavou a pro někoho lepší volbou, než klasický (je jedno zda vycpaný peřím nebo dutým vláknem) je ergonomicky tvarovaný polštář, který podepře vaši hlavu tak, abyste si při spánku nekřivili páteř.\nPokud jde o teplotu, tak rozhodně byste neměli mít tam, kde spíte, přetopeno (ideální je teplota kolem 18 stupňů Celsia. A před tím, než ulehnete, je dobré si i pořádně vyvětrat, abyste měli na noc zajištěno dostatek čerstvého vzduchu.\nVáš spánek by neměl trvat méně než šest hodin, ideálních je osm a pokud jste opravdu v tvrdém tréninku, tak devět až deset hodin denně. Určitě nemusím připomínat, že za každých 10 kilometrů odběhnutých navíc v tréninku byste si měli přidat hodinu spánku.\nSpánek je důležitý a nejen pro běžce či běžkyně (mimochodem ženám se doporučuje spát o hodinu více než mužům) z toho důvodu, že se v něm uvolníte (vypnete stresové faktory), takže si odpočine i vaše psychika. Ve spánku se také vaše tělo opravuje, co se během dne pokazilo (různé mikrotrhlinky ve svalech, úponech…), buduje (nové buňky), doplňují se zásoby (energie, minerálů, stopových prvků), čistí (vyplavují se z těla všechny odpady, ať už vaše vlastní mrtvé či poškozené buňky, nebo to, co tam nepatří (viry, bakterie).\nJak vidíte, vaše tělo se ve spánku nijak nefláká, ale odpovědně maká, abyste bylo ráno připraveno na všechno, co mu ten den zase naložíte. Takže pokud si spánek zkracujete, nežehrejte pak na to, že vám pořád něco je. Je to důsledek toho, že jste neposkytli tělu čas k odpočinku a regeneraci.\nMějte na paměti, že všechny uvedené procesy vyžadují čas, tělo je neumí urychlit, tak pokud chcete být zdraví a chcete, aby vám vaše forma utěšeně rostla směrem k závodu, který jste si vybrali jako ten hlavní, tak si do tréninkového plánu nezapomeňte napsat i spánek (6 – 10 hodin).\nZdroj: Bezeckaskola.cz – RSS channel\n– článek byl přijat prostřednictvím webové čtečky (RSS Autopilot) RSS kanálu nebo dle dohody – s laskavým svolením redakce Bezeckaskola.cz.\nSprávné uskladnění běžek přes léto prodlouží jejich životnost\n28 Bře, 2016\nJak se připravit pro lezení na umělé stěně\nHistorie českého maratonu\nNext story Běh, chůze, pohyb. Léky na moderní dobu, léky na civilizační nemoci\nPrevious story Lze nad mírnou nadváhou přimhouřit oko?


ŽENA-IN - Týdenní horoskop pro všechna znamení od 24. 7. 2020 do 30. 7. 2020\nTýdenní horoskop pro všechna znamení od 24. 7. 2020 do 30. 7. 2020\nMáte před sebou dlouhý seznam věcí, které chcete brzy zvládnout a vyřídit, ale vězte, že některé věci potřebují svůj čas a celý proces neurychlíte. Takže zvolněte a postupujte krok za krokem, ale v klidnějším tempu. Život není závod s časem.\nNějaký mladší muž proletí vaším životem jako střela a vy budete ráda, že se udržíte nějakého pevného předmětu, aby vás to nesmetlo. Neustále vymýšlí nějaké originální kousky. Ale pozor! Nejde o člověka čestného.\nKdy jste se naposled zastavila a vychutnala si třeba západ slunce nebo prošla ranní rosou, přivstala si a užila si klidnou snídani? Zkuste se někdy oprostit od všech povinností a jen vnímat přítomnost a pořádně si ji užít.\nPrvní polovina týdne může přinést náhlé spory a vnitřní napětí. Zkuste se v této době vyhnout rizikovým sportům a rychlé jízdě. Celý zbytek týdne máte šanci mít úspěchy u opačného pohlaví. Vyhledávejte kontakt!\nKoncem týdne se vám podaří vyřešit většina úkolů a bude před vámi opravdu kouzelný víkend plný odpočinku. Odložte telefon a užijte si své blízké. Naslouchejte jim, smějte se s nimi, vyrazte na výlet nebo si spolu něco společně uvařte či ugrilujte.\nTento týden se vám bude zdát po pracovní stránce náročnější, než tomu bylo v předchozích měsících. Bude se vám zdát, že máte málo energie a občas vám možná ujedou nervy. Nenechte se vyvést z míry. Na konci týdne bude vše lepší.\nPotřebujete nabrat novou energii, a k tomu vám pomůže vaše dobrá přítelkyně, s kterou zajděte na kávu. Projděte se městem a objevte nová místa a podniky. Pokláboste o všem možném, co vás napadne. Možná díky tomu na některé věci získáte pak nový pohled.\nJestli je někdo schopen udělat něco naprosto šíleného a pokládat to za normální, pak jste to vy. Myslete však na to, že zbytek vašich přátel nebude mít pro vaše jednání pochopení. Pokud ale někdy zariskovat, tak právě teď.\nBudete mít pocit, že se nic nedaří a vše vás bude štvát. Zejména zrušené schůzky se známými, kteří si zkrátka našli lepší zábavu než trávit čas s vámi. Některé důvody se vám budou zdát jako velké výmluvy a vy budete mít pocit, že jste druhé kolo u vozu.\nVšechno půjde podle vašich plánů, budete mít dojem, že jsou vám hvězdy nakloněny, ale potom se dostaví studená sprcha v podobě jednoho velkého zklamání. Myslete na to, že všechno jednou přebolí a žádné trápení netrvá věčně.\nDávka kreativity vás doslova pohltí a vy se začnete zajímat o to, co všechno můžete u vás doma změnit k lepšímu. Přemýšlejte nejen o tom, jestli věci dobře vypadají, ale i o tom, zda jsou funkční. Ať si domácnost nezaplníte úplnými zbytečnostmi.\nBudete mít docela velké problémy s autoritami. Přepadne vás bojovná nálada a chuť nenechat si absolutně nic líbit. Váš šéf bude mít tendenci vás poučovat, ale raději držte jazyk za zuby a v klidu si ho vyslechněte. Mohla byste svých neuvážených slov litovat.


Sony je ve ztrátě – Doupě.cz\nSony je ve ztrátě\nI přes úžasný nárůst prodejnosti, o 65 procent, se v minulém kvartálu dostala společnost Sony do ztráty kolem 65 milionů dolarů. Stalo se tak přesně podle odhadů analytiků, kteří varovali, že vývoj PS3 může zapříčinit tento efekt. Sony je ve ztrátě poprvé po čtyřech letech, což je co říci. Přes všechny problémy, které se mohou zdát, zažívá společnost velké rozšiřování svých pozic, vždyť jen handheldu PSP se prodaly dva miliony kusů. Předpokládá se tak, že do budoucna bez problémů přestojí toto krušné období a od jara příštího roku bude sklízet plody své snahy s PS3.\n1. 8. 2005 13:40 kasparek jj, byt ve ztrate neni dnes nic neobvyklyho,...\n30. 7. 2005 10:33 Petr Kolář Ach, děkuji za upozornění, toto jsem přehlédl.\n30. 7. 2005 0:28 N.O.V ...i když ve druhém kvartálu tohoto roku měli...\n29. 7. 2005 22:49 Petr Kolář No, tady bych se právě hádal, protože alepsoň...\n29. 7. 2005 22:10 N.O.V ...tady se asi zapomíná, že Sony není jen...


Happy Green Zahradní houpačka se stolkem Rujana, 200 x 173 x 116 cm e-shop >>\nStylové pohodlné houpací závěsné křeslo je vyrobené z vysoce kvalitních materiálů. Tím je zaručena pohodlnost a dlouhá životnost křesla. Zažijte příjemné chvíle relaxace a kvalitního odpočinku. Vhodné pro vnitřní i venkovní použití. Zavěste křeslo do oblíbené �.. Více info >>\nHoupací křeslo s podsedákem. Závěsné křeslo s dřevěnou tyčí, opěrkou a podsedákem vám poslouží jako příjemné místo k relaxaci či při čtení vaší oblíbené knihy. Sedadlo je tvarované díky spojovacím lanům. Pro zavěšení křesla je potřeba pouze jeden kotevní bod... Více info >>\nTato outdoorová síť je vyrobena z příjemného textilního materiálu. Má na obou koncích zapletené provazy z měkkého a pružného vlákna, pro jednoduché a rychlé zavěšení na hák nebo provaz, kterými se síť zavěšuje. Háky ani provazy nejsou součástí balení. Síť je mož.. Více info >>


Soukromé sanatorium Moniky Plocové v Praze | Léčba závislostí\nPřekonejte své problémy, krize a závislosti společně se zkušenou terapeutkou Monikou Plocovou. Bude se vám věnovat a vyslechne vaše pocity, potřeby a trápení. Společně tak najdete řešení svých potíží a opět probudíte smysl svého života.\nMonika vám vytvoří program na míru podle hloubky a druhu problému, který vás trápí. Terapeutický vztah staví na důvěře a otevřenosti i na víře v uzdravení.\nVÍCE O ONLINE TERAPII


Jak Zvětšit Poprsí Bez Operace - Doktor Iwona Kowalska\nPodívejte Se na Tyto Skvělé Tipy na Akciovém Trhu,\nPokud hledáte investovat peníze, ale nevíte, kde začít, nebo jste zkušený investor, který má rád, aby zůstali na vrcholu pokroky na trhu, přečtěte si tento článek v plném najít to, co je zapotřebí, aby si nějaké peníze. Kdokoliv může těžit z tipů níže, a my doufáme, že naučit se co nejvíce, jak můžete.\nUjistěte se, že vaše investice pravidelně mají příležitost k růstu o zřízení automatické platby z vaší každodenní účtu na váš investiční účet. Nastavení automatické převod, aby se vyskytují na výplatě tak, že jste skutečně platit sami jako každý jiný účet. A pak sledujte, jak vaše investice peníze rostou.\nCílem pro investování do akcií od společností, které jsou finančně zdravé a mají vydělávat růstu, které jsou nad průměrem trhu. Existuje více než 6000 veřejně obchodovaných společností ve Spojených Státech amerických akciových trzích, k dispozici na výběr. Nicméně, použití těchto kritérií snižuje svůj cíl bazén populací jen kolem 200 možností investovat.\nCvičení dělá mistra, a znamená, že můžete začít skutečné obchodování s dobré návyky bez chyb. Najít všechny služby, které nabízí volný trénink platformu nebo na účet. Jednoduchý způsob spouštění je nastavení stop-loss dolarové částky vyřadit vrácení akcií. Tento vzorek portfolio by mělo opustit pouze ty rostoucí vítězů, které jsou trendy směrem nahoru.\nPokud se chystáte investovat do akcií, to je velmi důležité, že víte, o rozdělení akcií. Rozdělení akcií je v podstatě, když společnost zvýšila své podíly čísla, tak že více lidé mohou koupit do. Například, řekněme, že vlastní 20 akcií za 10 dolarů každý. S stock split, byste vlastní 40 akcií za 5 dolarů každý.\nZkontrolujte své portfolio akcií na pravidelném základě. Mějte cvičené oko na své hospodářství, aby se ujistil, že všechny vaše zásoby se daří dobře. Ujistěte se, že posedlí, i když, do té míry, zdůrazňují sami out. Protože se tržní podmínky mohou značně lišit i v rámci jedné relace, jen udržet bdělé oko na své zájmy, aby zajistily, že okamžité změny nejsou nutné.\nMyslíte, že malé rostou velké. Je-li vaším cílem je rozšiřování své peníze podstatně více let, zaměřit se na menší a středně velké společnosti, které mají závažný růstový potenciál. Maloobchodní řetězec s superstore v každém sousedství, by mohlo být bezpečné místo k zaparkování, a aby se vaše investice na jeho aktuální hodnota, ale aby pro to, aby růst, růst by musel předčit Fortune 500 společností. Malá firma může zdvojnásobit ve velikosti a stále máte spoustu potenciální trh.\nZačínající obchodníky na burze by bylo moudré, aby se zabránilo riskantní investice, když jsou na začátku, jak je to jistý způsob, jak přijít o peníze rychle. Investovat do věcí, jako jsou funkce, zahraničních akcií a možnosti jsou velmi volatilní a měla být obchodována pouze lidé s velkou zkušeností.\nPokud se doporučuje, aby vždy vyhnout akcie s astronomicky vysoké zadlužení-to-majetkové poměry, mějte toto pravidlo na paměti, s zrnko soli. I když je zvuk pravidlo, výrazná výjimka existuje pro situace, způsobená odkupy akcií. V těchto případech, dluhu k vlastnímu kapitálu je mimo standardní zarovnání vzhledem k stock zpětný odkup a potřebuje čas k nápravě.\nPřed investováním do akcií, ujistěte se, že máte ušetřené nějaké peníze. To by mohlo znamenat jen dát pár dolarů stranou každý výplatní pásku. Jediný způsob, jak investovat a opravdu vydělat peníze na akciovém trhu je, pokud máte dostatečné množství do begin s; to nemusí být příliš mnoho.\nUčit se, pochopit a zapamatovat si rozdíl mezi hodnotou a cenou. Cena akcií je to, co budete platit za to, když budete investovat do akcií. Akcie hodnota je to, co jste předpokládali, nebo očekává, že se na trh vrátí dolů na silnici, z hlediska růstu cen akcií. Hodnota se může také vztahovat na dividendy, které společnost platí za své akcie.\nNejvětší kus radu, že žádné akcie obchodník může použít, je nechat své emoce na dveře. Při obchodování s akciemi, je důležité, že jste obchod s hlavou, a ne srdcem. Často krát, začátečník obchodníci najít sami připojené k určité populace z jakéhokoli důvodu. Je důležité, že si uvědomíte, že vaše emoce nemohou zapojit.\nPapírové obchodování může být dobrou praxí, aby se na chvíli předtím, než si dát své peníze do akciového trhu. To je skvělý způsob, jak procvičit vaše investiční dovednosti, a nebudete vlastně ztrácet peníze na cestě. Tento typ metoda zahrnuje použití imaginární peníze a různé typy investičních technik, které mohou být použity při jednání s akciovém trhu.\nVyberte si odvětví a jste obeznámeni s. Vědění je moc ve všech aspektech života, a investovat není výjimkou. Pokud máte někoho, kdo je vždy up-to-date na nejnovější gadgets, tech průmyslu by mohla být dobrým místem pro investice. Pokud však máte větší zájem o zemědělství než serverové farmy, pak zemědělství je lepší volba.\nNastavte si investiční cíl založený na tom, jak dlouho máte v plánu zůstat na akciovém trhu. Pokud jste osoba, která má v plánu zůstat na akciovém trhu po dlouhou dobu, řekněme více než 10 let, můžete pravděpodobně dovolit investovat více, a proto by měly více investovat. Pokud jste osoba, která bude muset začít užívat peníze, které jste investovat v méně než pět let, měli byste v plánu investovat méně, protože to bude snížit vaše celkové riziko. Většina zásob bude trvat čas k vybudování hodnoty, což vám dává větší výnosy.\nNyní jste připraveni vstoupit nebo se vrátit na nádherný svět investování. Zvážit své investice, sledovat trhy a zůstat na vrcholu všech informací k dispozici, aby vám pomohou maximalizovat své zisky a zároveň minimalizovat riziko. Největší investoři jsou ti, kteří nikdy přestat učit a snažit se uspět.


Bubny duní ze Šumavy • RESPEKT\n2009–323-mobr-27AR072009n.jpg • Autor: Respekt\nFotografie: Každý do toho řeže jinak. (Pelíšek) – Autor: Matěj Stránský • Autor: Respekt\nHned naproti románskému kostelíku Stětí sv. Jana Křtitele rachotí za bývalou barokní farou stroje ve stodole, v níž se v oblaku zvířených pilin pohybuje několik postav s brýlemi na očích. Jsme nedaleko Volyně v předhůří Šumavy a čestická truhlárna Pellwood právě dokončuje svou dnešní várku. Běžná věc, až na zdejší sortiment: tady se nevyrábí nábytek ani okna, nýbrž bubenické paličky. Měsíčně se jich tu vyrobí kolem čtyř tisíc párů. A mezi hráči všech možných žánrů od dechovky přes vážnou hudbu až po death metal se staly pro svoji kvalitu a cenovou dostupnost natolik populární, že se dnes dodávají do obchodů nejen po celých Čechách, ale hrají s nimi i stovky bubeníků v devětadvaceti zemích světa.\nJejich výrobce a majitel dílny, hudebník, umělecký truhlář a čestický zastupitel Ivan Pelíšek (55) si navíc splnil životní sen: nejenže pracuje s milovaným dřevem a stal se existenčně nezávislým, ale žije přitom s rodinou na venkově ve skvostné barokní faře vprostřed krásné přírody.\nV paličkách je můj um\n„Dřevo mě přitahovalo od dětství, první soustruh jsem si vyrobil z motoru staré pračky v patnácti letech. Pak jsem nad ním v malé dílně předělané z verandy proseděl celé hodiny,“ vzpomíná Ivan Pelíšek na své začátky v činžovní vilce v pražských Dejvicích. K lásce ke dřevu pak přibyl ještě jeden „ohromující zážitek“: poslech rockové hudby. Pod jeho dojmem se…


Recenze hodinek Hublot Spirit of Big Bang for Bruce Lee - TIMESTORE.CZ\n→ Magazín → Recenze hodinek Hublot Spirit of Big Bang for Bruce Lee\nRecenze hodinek Hublot Spirit of Big Bang for Bruce Lee\nV minulém roce by mohlo být vzdávání holdu mrštnému a velmi rychlému muži s přezdívkou Kato vnímáno jako prvoplánové kříšení staré kung-fu legendy jen proto, aby si společnost Hublot mohla na stěnu vytapetovanou desítkami variací svého nejpopulárnějšího chronografového modelu vyrýt další zářez. Z pohledu fanoušků a fanynek asijského herce, který ovlivnil vývoj moderních akčních filmů, je však podobné uvažování scestné a chybné. Akční hrdina Bruce Lee totiž není jen jedním z mnoha filmových tvrďáků. Rodák z amerického San Francisca, považovaný za nejvlivnější osobnost bojových umění dvacátého století, je dnes archetypem akčního hrdinu. Dnešní akční hrdinové již tak slavní a opěvovaní nejsou. Poselství mistra Wing-Chun a Jeet Kune Do je živé přesto, že zemřel před čtyřmi desetiletími ve věku třiceti dvou let.\nPřed výstavou "Legend Never Dies: Bruce Lee 75th anniversary Memorial Exhibition", jejíž vernisáž se uskutečnila v posledním listopadovém týdnu v hongkongském nákupním centru Harbor City Shopping Mall, Hublot oslovil nadaci Bruce Leeho s nápadem podpory akce speciální edicí Spirit of Big Bang for Bruce Lee.\nHodinky Hublot Spirit of Big Bang for Bruce Lee\nŠvýcarská manufaktura známá svými hodinkami připomínajícími okno lodě (slovo Hublot v překladu z francouzštiny znamená kruhové okno) se při tvorbě kung-fu chronografu rozhodla odklonit od jejich oblíbené formy a nabídnout tradiční konstrukci s typickými "H" šrouby v hávu série Spirit of Big Bang. Když se ještě podíváme na černý ciferník hodinek, tak zjistíme, že hodinky nemají žádná arabská čísla. Na ciferníku jsou pouze zlaté indexy. Ve zlaté barvě jsou rovněž masivní ručky a vteřinovka. Praktická datumovka není příliš dobře vidět. Je umístěna mezi čtyřkou a pětkou. Na této numerické datumovce jsou dny zobrazeny pomocí šedých arabských čísel na černém poli.\nPoměrně členité soudečkové tělo s užitečnou voděodolností do sto metrů měří 47,7 milimetrů do šířky a 56,3 milimetrů do výšky. Hodinky jsou vyrobené je z černé keramiky. Jak je dobrým zvykem, je symbolika více či méně svázána s námětem designu (tentokrát jím je, jak jinak, akční hrdina Bruce Lee). Symbolika má nejvyšší koncentraci na ciferníku. Uprostřed plochy s pravoúhlým asijským vzorem se vyjímá tradiční zlatý drak s dlouhým ocasem, který má malé fialové oči. Toto znamení nebylo vybráno náhodně, protože zlatý drak byl pro Bruce Lee velmi důležitý a významný. Zlatý drak byl totiž jeho astrologickým znamením v čínském kalendáři, které také mimo jiné znamená mytologický symbol moci a štěstí. Kombinace zlaté a černé (odkaz na žlutý úbor Bruce Leeho v úspěšném akčním filmu Game of Death) se ujala na zlacených ručičkách i na výraznějším z dvojice vyměnitelných kaučukovo-kožených řemínků. Na druhém modelu, o poznání decentnějším, je zlatá telecí kůže nahrazena černou kůží aligátora. K dispozici tedy jsou dva modely, přičemž nepatrný rozdíl bude v barevné kombinaci řemínků. Jeden řemínek bude celý černý, zatímco druhý bude černý a zlatý, přičemž zlaté proužky jsou prošity černou nití.\nAntireflexní safírová skla na obou stranách stopek s firemním označením 601.CI.1138.VR.BLF15 dovolují nahlédnout do zákoutí, kde tematiku hvězdy šedesátých a sedmdesátých let vystřídal hodinářský kumšt. Mřížka na ciferníku poodhaluje jen málo, ale průhled keramického víčka je k obdivovatelům mechaniky ozubených kol mnohem vstřícnější. Použitý automatický kalibr s označením HUB4700 je v mateřské kolekci Spirit of Big Bang stálicí. Pokud znáte portfolio skupiny LVMH, do které švýcarská společnost Hublot patří, nemusíte se ani dlouho zamýšlet, abyste zjistili, jaký strojek s vysokým taktem 5 Hz (36000 v / h) a komplikacemi chronografu a data mu posloužil jako základ. Samozřejmě, jde o upravený kalibr El Primero od Zenithu. Tento strojek HUB4700 se sestává z 278 komponentů. Strojek dále obsahuje třicet jedna kamenů a v provozu zůstane ještě padesát hodin po posledním otočení rotoru.\nSoudě podle zvoleného tématu, počtu vyrobených kusů a dostupnosti pouze v hongkongském butiku značky, budou náramkové hodinky Hublot Spirit of Big Bang for Bruce Lee zřejmě jen lokální záležitostí. Ale kdoví. Pokud je budou věrní obdivovatelé muže, který šel tvrdě za svým cílem, opravdu chtít a budou ochotni zaplatit přibližně 27 500 euro, tak se tento výrobek třeba octne v jejich vlastnictví.


Nový kruhový objezd přinese také chodníky a osvětlení - Havlíčkobrodský deník\nNový kruhový objezd přinese také chodníky a osvětlení\nGolčův Jeníkov - I v našich zeměpisných šířkách nacházíme čím dál častěji uprostřed obce kruhové objezdy. Většinou všelijak zdobené „kruháče“ mají své opodstatnění především z hlediska bezpečnosti.\nA nejinak je tomu na křižovatce u parku nebo také podle místních u obory v Golčově Jeníkově. „Jsme rádi, že stavební práce na křižovatce probíhají a že zde nový objezd bude. To místo bylo dost nepřehledné, hlavní silnice vede do zatáčky. Kruh tuto situaci vyřeší, zpomalí se provoz, auta budou jezdit plynuleji,“ pochvaluje si starosta města Pavel Kopecký.\nNa daném úseku se stávaly nehody, proto kraj chtěl tuto situaci vyřešit objezdem. „Od pondělka je místo uzavřené pro celou dopravu zhruba na měsíc, práce by měly být hotové do 10. listopadu,“ vysvětluje starosta s tím, že v tuto dobu povede kolem inkriminovaného místa objížďka.\n„Doprava bude směřována přes Vilémov, přes Golčův Jeníkov by se vůbec jezdit nemělo,“ upozorňuje Kopecký.\nObec uvítala iniciativu kraje ještě z dalšího důvodu. „Aspoň nás to donutí udělat v této části i nové chodníky a veřejné osvětlení. To ale pokryjeme z vlastních peněz, takže světla budou ještě letos, chodníky zřejmě až příští rok,“ uzavírá Kopecký.


Autobusy Hradec Králové - Ivano-Frankivsk: ceny a jízdní řády, koupit jízdenky online | INFOBUS\nAutobusy Hradec Králové – Ivano-Frankivsk\nAutobusy Hradec Králové - Ivano-Frankivsk\nKoupit jízdenky na autobus Hradec Králové – Ivano-Frankivsk: kde a jak si objednat autobusové jízdenky do Ukrajina, cena jízdného do Ivano-Frankivsk. Jízdní řady autobusů na trase. Seznam linek z Hradec Králové do Ivano-Frankivsk a zpět, nejbližší termíny linek dnes. Cesta do Ivano-Frankivsk levně a bez zdlouhavých nočních jízd, hodnocení cestujících.\nVšechny linky Hradec Králové-Ivano-Frankivsk\nJak se rychle dostat z Hradec Králové do centra Ivano-Frankivsk v roce 2020. Zobrazení na mapě tras autobusů včetně zastávek. Místa odjezdu autobusů z Hradec Králové a příjezdu v Ivano-Frankivsk. Doba jízdy autobusu: kolik hodin potrvá cesta do Ukrajina, vzdálenost v kilometrech.


Články k tématu: bush, george w. jr. | Globe24.cz\nČlánky k tématu: bush, george w. jr.\nExprezident Bush promluvil o Russiangate: Moskva ovlivňovala volby v USA, pozor na Putina\nWashington/Abú Zabí - Summitu blízkovýchodních a severoafrických univerzit (MENA) ve Spojených arabských emirátech se zúčastnil také bývalý americký prezident George Bush mladší. Ve svém rpojevu řekl, že o ruském zasahování do prezidentských voleb v USA existují jasné důkazy. Zda se ale Moskvě…\nRaději Husajn než Bush? Bývalý agent CIA promlouvá\nLondýn - Stanice BBC přinesla rozhovor s bývalým agentem CIA, který vyslýchal Saddáma Husajna. John Nixon studoval Saddáma Husajna od vstupu do CIA v roce 1998. Jeho úkolem bylo získat vhled do myslí světových vůdců, zjistit, co je „pohání“, co chtějí. Když byl Saddám Husajn nalezen americkými…\nWashington - Bývalý americký republikánský prezident George Bush mladší s manželkou Laurou nedali hlas žádnému z prezidentských kandidátů.\nBude klan Bushů hlasovat pro Trumpa? V Británii chtějí miliardáře "upálit"\nWashington/Londýn - Klan Bushů, který dal Americe dva republikánské prezidenty, nebude zřejmě v úterních volbách hlasovat pro Donalda Trumpa. Aktuální dění v USA bude mít ohlas také v Británii.\nNová podpora pro Trumpa: Za prezidentského kandidáta se postavili někdejší členové Bushovy administrativy\nWashington - Pracovníci administrativy exprezidenta George Bushe juniora se postavili za republikánského kandidáta Donalda Trumpa. Ze samotného politického klanu Bushů ovšem miliardáře oficiálně nepodpořil nikdo.\nBushovi do prezidentské kampaně zasahovat nehodlají, nepodpoří ani Trumpa\nWashington - George Bush starší a jeho syn George Bush mladší nechtějí zasahovat do prezidentské kampaně, kandidát republikánů Donald Trump se tak od nich podpory nedočká.


Ateliér v přízemí dvoulůžkový + mimi | resortvrchlabi.cz\nAteliér v přízemí dvoulůžkový + mimi\nCena od1 950 Kč\nDvoulůžkový ateliér s manželskou postelí v přízemí Resortu Vrchlabí s vybavenou kuchyní, koupelnou se sprchovým koutem a wc. V ceně i dětská postýlka včetně povlečení pro dítě do 2 let, dětská židlička.\nK ateliéru náleží sklep s vyhřívaným vysoušečem na obuv a stojan na kola. K pobytu je zdarma parkovací místo v areálu Resortu.\n3. ledna – 31.března\n2250,-Kč / noc / apartmán / délka pobytu minimálně 2 noci\n1950,-Kč / noc / apartmán / délka pobytu minimálně 2 noci\n1.července – 31. srpna\n2250,-Kč / noc/ apartmán / délka pobytu minimálně 2 noci\n1. září – 30.listopadu\n20. prosince – 26.prosince\n3000,-Kč / noc / apartmán / minimálně 6 nocí\n27.prosince - 2.ledna\n3200,-Kč /noc / apartmán / minimálně 6 nocí


Zazdili propagaci hokeje, tvrdí kapitán zlaté party z Nagana - Sport.cz\n6. dubna 2017 09:28 - Chomutov\nZažil pětkrát atmosféru zimní olympiády a hokej má zažraný až do morku kostí. Proto Vladimíra Růžičku hodně mrzí, že vynucenou absencí hráčů NHL poklesne úroveň turnaje, který se odehraje příští rok v Pchjongčchangu.\nSoučasný trenér Chomutova a kapitán olympijských vítězů z Nagana 1998 Vladimír Růžička.\n„Chápu, že přerušením ligy během těch osmnácti dnů olympiády přicházeli majitelé klubů v zámoří o velké zisky, ale podle mě byl olympijský turnaj nejlepší možnou propagací hokeje na planetě. Tím, že nedošlo k dohodě o uvolnění hráčů NHL, ji zazdili a ničemu neprospěje, že se bude hrát bez těch nejlepších," míní Růžička, jenž byl kapitánem zlatého českého týmu v Naganu 1998.\nPrávě tam začala tradice účasti hvězd ze zámořské ligy. „Byly to s nimi perfektní turnaje a asi nikdo z hokejových fajnšmekrů nechtěl připustit, že by to mělo být ještě někdy jinak," říká Růžička, který hrál i na ZOH 1984 v Sarajevu a 1988 v Calgary. Tedy ještě v době, kdy pro NHL byl turnaj tabu. „Takže to bude zase tak, jak to bývalo dřív," krčí rameny Růžička, jenž byl asistentem trenéra v Salt Lake City 2002 a o osm let později už koučem ve Vancouveru.\nTurnaj v Koreji se nynější chomutovský lodivod chystá i tak pečlivě sledovat. „Pořád tam budou ve hře ohromně cenné medaile a specifičností olympiády je, že okolo probíhají i ostatní sporty a fanoušci všechno sledují nějak víc, i proto, že se to koná jednou za čtyři roky," dodává.


STONEBRIDGE – Fine Tableware | Apetitonline.cz\nSTONEBRIDGE – Fine Tableware\nKomerční článek - STONEBRIDGE – Fine Tableware nabízí svým zákazníkům veškeré doplňky pro vybavení jak tradiční, tak i moderní kuchyně. Od jídelních sad přes kávové a čajové soupravy, zapékací mísy až po příbory a další praktické kuchyňské doplňky.\nPropagace značky Stonebridge.\nOC Spektrum, 1. patro\nObchodní ul. 113\n251 01 Průhonice – Čestlice\ntel. 222 310 418/725 512 084\nProdejna STONEBRIDGE – Fine Tableware se zaměřuje na výrobky tradičních britských výrobců, jakými jsou například Royal Doulton, Royal Albert, Minton, Portmeirion, Johnson Brothers. Z produkce těchto dodavatelů si můžete v prodejně vybrat nádobí jak z kameniny, tak i z klasického porcelánu nebo nejkvalitnějšího kostního porcelánu. Jelikož v nabídce Stonebridge je i porcelán pro hotely a restaurace, nesmíme zapomenout na firmu The Dudson, jež je jedním z největších světových výrobců pro HORECA segment.\nZ dodavatelů, kteří nabízejí příborové sady, hrnce a jiné kuchyňské doplňky, jmenujme především firmy Robert Welch. Mezi nejmladší dodavatele patří italská firma Luigi Bormioli, jež se zaměřuje na nápojové sklo, a firmy Cilio a Küchenprofi, které vám nabízejí drobné doplňky a pomocníky při vaření.\nZajímavostí v nabídce STONEBRIDGE – Fine Tableware je především možnost zakoupení si veškerých nabízených výrobků po jednotlivých kusech, ať se to týká talířků a hrníčků, nebo i příborů a ostatního kuchyňského vybavení. Jednotlivé kusy si lze i individuálně doobjednat, např. když se něco rozbije nebo když se najednou rodina rozroste a potřebuje o příbor víc.


.: Oslavy konce 2. světové války na Mělníku obstaral opět SPVH Sever 2013. Po dopolední prohlídce došlo odpoledne i na krásnou bojovou ukázku. Přítomný byl i major ve výslužbě Miloš Matoušek. Fotogalerie.\nJak jsem již psal, tak za hity tohoto víkendu jsem považoval Středočeský den železnice v Mladé Boleslavi a Oslavy konce 2. světové války v Mělníku.\nV tomto článku zůstaneme u nás doma na Mělníku a podíváme se v obrázcích na letošní oslavy konce války. Přišel jsem do centra dění na náměstí Míru asi v 10.50, tedy zhruba 50 minut po oficiálním zahájení dnešního dne oslav. Náměstí se nesměle plnilo diváky, ale již bylo slušné horko.\nMěl jsem zrovna to štěstí, že jsem byl svědkem, když z přívěsu sjíždělo na zem asi jedno z nejoblíbenějších vozidel II. světové války. Německý obrněný transportér Sd.Kfz. 250 a Sd.Kfz 251 má neuvěřitelné množství variant. Jeho specialitou je, že osa volantu, který ovládá přední nápravu vede směrem vzhůru. Mezi lajky se pro něj vžila přezdívka ,, Hakl".\nTady bych snad upozornil fandy vojenské techniky, že v Praze na Václavském náměstí je ve specializovaných knihách spousta krásných obrázkových odborných knih, kde najdete i techniku, kterou jste mohli dnes vidět na vlastní oči.\nStejně tak, jako loni jsme tu viděli již známé tváře i techniku z SPVH Sever 2013 sídlící v Jablonci nad Nisou.\nZatímco si budete prohlížet část fotogalerie, kterou jsem tu dnes nafotil, tak vám prozradím, že jsem se osmělil požádat muže v modré uniformě o snímek. Nejde tedy o náhodnou momentku, ale přímo o pózu pro fotografa. Abych prý věděl, koho jsem vůbec vyfotil, tak muž na mě vybalil neskutečnou šňůru informací. Pokud vás zajímá životní příběh majora ve výslužbě pana Miloše Matouška, tak se mi přece jen podařilo na netu něco najít.\nKdyž jsem takříkajíc nafotil co se dalo, byl zde ještě nějaký čas do 13. hodiny, kdy měla být další část programu, kterou měla být především oblíbená ukázka z bojů přímo na náměstí.\nTa byla velmi očekávána a Soutok u ní loni chyběl.\nJenže, zde divák doplatil tak trochu na stručnost programu akce. V úvodu promluvil starosta města Ctirad Mikeš, veteráni se rozjeli ke spanilé jízdě, na pódiu vystoupila skupina Veranda a roznesla se zpráva, že ukázka byla loni asi ve 14 hodin. Ve 14 hodin byla technika i vojáci sice zpět na místech, ale nic se nedělo a z reproduktorů zněly naší starší generaci známé bojové písně armád SSSR a Německa. Německé marše tedy zrovna moc neznám, ale chyběla zcela jistě Píseň německých tankistů :-). To se to jelo s takovou písní do boje.\nKdyž se nic nedělo ani ve 14.30 a na 15.15 byl avizován přelet letadla nad náměstím, bylo již jasné, že ukázka boje začne asi v 15 hodin.\nZatím jsme probírali s Martinem Klihavcem následující sobotu, kdy budou vyjímečně otevřeny Strakovy sklepy i s částmi, které nebyly dosud nikdy přístupné veřejnosti a navštívili jsme i chrám Sv. Petra a Pavla, který je opět otevřený i mimo bohoslužby turismu a dokonce jsou mnohé interní artefakty popsány štítky s informacemi.\nSkutečně asi v 15 hodin, se náměstí začalo připravovat na ukázku a já vzpomínal na Tankový den v Lešanech v roce 2008. I tato ukázka stála za to. V úvodu došlo k takovému výpadu na německé pozice, které vedlo k setkání německého velitele s podřízenými nad vojenskou mapou. Než jsem však tuto chvíli zvěčnil, vjelo mi do cesty obranné vozidlo wehrmachtu a došlo již k opravdovému úderu ze strany Rudé armády.\nDošlo na nádherný souboj, ve kterém se diváci dočkali i střel z děla a oblíbený ,, hakl" se na zádi octl v hustém černém dýmu. Pak již následovala přestřelka ručními zbraněmi, částečné zneškodnění německých vojáků při boji z blízka a zajmutí německého velitele, které vedlo ke kapitulaci zbytků německého odporu. Následoval potlesk publika a děkovačka aktérů.\nPřelet letadla, se pro silný vítr neuskutečnil.\nA na co se můžete těšit dále? Tak budou to samozřejmě další reklamy na Strakovy sklepy, ale mám tu i plno obrazového materiálů ze soboty.\nKouzelná dobová technika, kterou budeme vždy obdivovat.\nDělo, které se dnes vyznamená.\nKulisou byla trampská kapela Veranda.\nMajestátní čelo transportéru.\nMotorka do běžného provozu :-).\nMajor ve výslužbě , pan Miloš Matoušek.\nHovoří starosta města Ctirad Mikeš.\nRudá armáda útočí.\nZávěrečná likvidace zbytku odporu.


Wüstenrot hypoteční banka přichází s Vánočním balíčkem - Měšec.cz\nMěšec.cz » Tiskové zprávy » Wüstenrot hypoteční banka přichází s Vánočním balíčkem\nWüstenrot hypoteční banka přichází s Vánočním balíčkem\nDo konce roku nižší jednoletá i pětiletá úroková sazba. Expresní vyřízení žádosti o hypoteční úvěr nyní zdarma.\nPraha, 26. 10. 2004 – Wüstenrot hypoteční banka připravila pro zájemce o hypoteční úvěr Vánoční balíček, který mile překvapí. Jeho základem je snížení základní, pětileté úrokové sazby Hypotéky Wüstenrot z dosavadních 4,95 % na 4,80 %. Na hypotečním úvěru ve výši 1 milionu korun tak klienti banky při třicetileté splatnosti ušetří ročně 1 104 Kč a bude jim pro splácení úvěru stačit jen necelých 5 400 Kč měsíčně. V této částce už jsou zahrnuty i poplatky za správu úvěru.\nV rámci Vánočního balíčku se nabízí také hypoteční úvěr s jednoletou sazbou pouhých 2,95 %. Klient, který zvolí tuto sazbu, bude u milionového úvěru splácet v prvním roce jen 4 450 Kč měsíčně, a to včetně poplatku za správu úvěru. U tohoto úvěru nyní WHB umožňuje splatit po uplynutí roční fixace celý úvěr či jeho část bez smluvních pokut. A k tomu je uživatelům jednoroční sazby dána i možnost, aby se už v průběhu platnosti této sazby rozhodli pro případný přechod na sazbu pětiletou, tj. na současných 4,80 %. Tím si, vzhledem k neurčitosti vývoje budoucího vývoje tržních úrokových sazeb, zajistí minimálně na dalších pět let jistotu svých budoucích výdajů.\nVšechny úrokové sazby jsou garantované a jednotné pro všechny zájemce o hypoteční úvěr, kteří splní kritéria platební schopnosti. A ta nejsou nijak náročná. U Hypotéky Wüstenrot (úrok s pětiletou fixací) postačí zaměstnanecké rodině s jedním dítětem čisté měsíční příjmy už od 19 000 Kč.\nAtraktivitu Vánočního balíčku WHB podtrhuje zvláštní nabídka expresního vyřízení žádosti o hypoteční úvěr, které je až do konce roku zdarma.\nBližší podrobnosti o Vánočním balíčku Wüstenrot hypoteční banky naleznete na www.wuestenrot.cz


CARP TEAM 55 - Články - BACK LEAD\nÚvod » Články » BACK LEAD\n...a jeho využití v praxi...\nPo přečtení pár článků jsem se rozhodl, že bych taky mohl přispět radou do rodiny vyvažečů skoro kamkoli. Také jsem se dlouho zabýval touto otázkou-jak vyvézt montáže tam, kde jsou ryby..\nVůbec nevím, ze které strany mám začít psát tento článek. Na jedné straně mám novou taktiku k lovu velkých kaprů o kterou bych se s vámi chtěl podělit a na druhé straně se mi splnil můj klukovský sen v podobě nového osobáku, který byl jen těsně pod hranicí 20kg - právě za použití BL.\nJiž delší dobu asi jako každý kaprař používám tzv. zadní pomocné olověné zátěže, zvané Back leady. Jde o použití více zátěží za sebou, které se postupně spouští při zavážce. Myslím si, že tato metoda zatím není tak používána.V následujících řádcích vám popíšu jak správně BL používat tak, aby výsledek byl - kapr na podložce J\nVždy jsem je dával po nahození na vlasec (šňůru) před špičku. To je ideální v mnoha případech, málo místa na vodě, zarostlé břehy, lodní provoz, nešikovný rybář lovící opodál nebo kolega, který sedí přímo s vámi a neumí nahazovat, nebo při zdolávání kapr na jeho prutu vjede do vašeho vlasce. Využití je mnoho variant.\nJá jsem jednoho dne měl problém vyvézt montáž 400m.To by ještě nebylo tak hrozné, ale po 200m byla zatáčka do pravého úhlu, zarostlá jak rostlinami ze břehu, tak ve vodě. Vidličky nebylo možné použít, protože hloubka u břehu byla kolem dvou metrů. Zavěsit vlasec na stromy taky nepřicházelo v úvahu z důvodu lodní dopravy a nenechavých rybářů lovících opodál. Dlouho jsem si lámal hlavu jak na to. Při spouštění BL před špičku mě napadlo,co kdybych je takto při zavážce spouštěl několik za sebou. Prvních pár vyvážek to nebylo ono, než jsem to vychytal k dokonalosti. Zkoušel jsem to dlouho systémem pokus omyl J,nakonec jsem tuto metodu vypiloval k mé spokojenosti.\nPři první vyvážce jsem dal pouze dva BL, před zatáčku a těsně za ni. Při záběru došlo k zamotání vlasce do spleti rostlin. Tak jsem na další vyvážku použil už 4 BL zhruba po 100m.Vlasec jsem pokládal podél levého břehu a i přes 4 BL jsem měl vlasec opět zamotaný. Vyřešilo to, až položení vlasce k protějšímu břehu tzn. k pravému břehu. Dále je důležité jak těžké BL použijete. Lehčí 20g mají problém při zdolávání. Jsou velmi lehké, a při navíjení vrážejí dosti silně do špičky prutu, protože jejich váha nestačí k tomu, aby sjížděly po vlasci dolů. Při klasickém použití doporučuji 40g a více podle potřeby. Na použití více BL na větší vzdálenost se váha pohybuje kolem +-50g.Ideální použití je při lovu s odpadávacím kamenem, ale jde to i bez něj s lehčím koncovým olovem. Při přidání více BL musíte pamatovat na to, že se vám automaticky zvedá váha zatížení. Co to znamená? Máte li 200g koncové olovo +4ks BL (1ks o váze 50g) je to rázem 400g!! Při zdolávání pak musíte být opravdu velmi opatrní,aby jste kapra nevyřízli. Mě se to zatím nestalo a to ani v začátcích, kdy jsem tuto metodu testoval.\nPři dlouhých vývozech (od 200 výše) se mi mnohokrát stalo, že jsem byl bez záběrů. Nevěděl jsem proč? Až BL mi dopomohly k záběrům. Vlasec nebo šňůra totiž perfektně kopíruje dno, ryba tak nezaznamená žádné nebezpečí. Samozřejmě se dá tato metoda použít i při relativně rovné vyvážce, kdy pokládáte BL do míst, kde nejsou rostliny, stromy nebo větve, aby se zamezilo co nejvíce zamotání. Také jsem kolikrát využil možnost položit vlasec nebo šňůru do míst, kde byl maskován vegetací. Vlasec rostliny buď přejede, nebo uřízne. Ideální je použití BL třeba při prochytávání rovného břehu, kde máte montáže od sebe vzdáleny 50m nebo i více. Pak je nutné BL použít, aby se vám při záběru vlasec vzájemně nezamotal. Kapr se tak nemůže dostat do kontaktu s vlascem a má větší důvěru ve vaši nástrahu. Při pokládání BL z lodě se nemusíte při větru bát, že změníte trochu směr položení, vůbec to záběru nevadí a je stejně razantní jako kdyby vedl rovně. Tato metoda se ovšem nedá použít všude. Při loňské výpravě jsme zaváželi jen okolo 150 m,ale cesta kudy měla vést šňůra (vlasec) byla poseta pařezy od poražených stromů (to se nebavíme v lese, ale pod vodou J ).To by nebyl až tak problém, ale ty pařezy byly za ty léta již tak obnažené, že z nich koukal každý kořen. Za ten se nám při použití BL vždy podařilo zachytit. Nakonec jsme BL nepoužívali, stejně jsme 50% zavážek a záběrů měli ve vázce. Tím chci jen říct, že použití BL je individuální záležitost použitelná jen v některých případech.\nZávěrem bych chtěl říct, že tuto metodu používám již několik let a opravdu se mi osvědčila. Doufám, že vám tento článek na použití Back leadu pomůže k vysněné rybě jako mě….. :-)\nAutor článku: Matěj Houška (2013)\nNáhledy fotografií ze složky Konec prázdnin ve Francii\n© 2019 eStránky.cz Tvorba webových stránek | Závadný obsah? | WebSlice BACK LEAD | Aktualizováno: 2. 1. 2019 | Nahoru ↑


Mýtus: Tlustý a dobře vyživený člověk | Blog YeahCoach\nUrčitě to znáte, buď sami používáte, nebo jste někdy někoho slyšeli, jak říká: „Podívej se na toho tlouštíka, ten je ale dobře vyživený.“ A někdo druhý odpovídá: „To víš, není líný se najíst.“ Většinou však nic není vzdálenější realitě, než tyhle dvě představy.\nPodívejme se na ně postupně\nDobře živený nebo dobře vyživený člověk není tlustý. Slova jako živený nebo vyživený pochází ze slova výživa. Takže pokud má někdo dobrou, správnou, zdravou, či jak jinak chcete, výživu, jeho tělo dostává dostatek všech živin, které potřebuje. Tělo má dost bílkovin (proteinů) a může mít tak dobře vyživenu svalovou hmotu, která jako jediná dokáže spalovat tuk.\nTakový člověk potom má pevnější postavu a jeho klidový metabolismus dokáže spálit více kalorií. Jistě víte, že přebytečné kalorie, které tělo nevyužije, se v těle mění na tuk, který se ukládá v těle. Většinou v oblasti břicha. A pak u někoho v oblasti hrudníku, u jiných lidí zase více v oblasti dolních partií.\nNení přitom žádným tajemstvím, že pokud tělu nedám veškeré živiny, které potřebuje, začne mít nedostatek a moderním technickým jazykem můžeme říci, že přechází do úsporného režimu. Snižuje svoji aktivitu, a pokud je to možné, začíná si brát důležité látky z těla. Tak například protein. Je zastoupen ve všech buňkách v těle. V případě, že je ve stravě málo proteinů (živiny), tak tělo začíná brát protein ze svalů, protože svaly nejsou nezbytně nutné pro přežití, a použije tento protein pro životně důležité orgány jako třeba mozek nebo srdce a další. Svalové buňky se tak oslabují a zmenšují. A vzniklý prostor začnou zaplňovat tukové buňky, jako zásoby energie na období, kdy bude nejhůře.\nJe to dokonalý systém nastavený na dlouhé přežití bez živin. Jediný problém moderní doby je, že jídlo je všude, ale živiny z něj se postupně vytrácí, takže tělo jede permanentně v úsporném režimu a čeká, až přijde hojnost živin, nikoli kalorií. Tato hojnost by mohla přijít s pořádným jídlem, ale většinou následuje rozhodnutí typu: „Jsem tlustá / tlustý, musím omezit jídlo, které jím, abych zhubnul.“\nA je to tu …\n… naše tělo má nedostatek živin, které se do těla mohou dostat jen jídlem, a my přestáváme jíst. Co asi bude v těle následovat. Žádná panika s neřízeným chaosem nepropuknou, protože naše tělo je naprosto dokonalý systém. Problém je, že ho neposloucháme a snažíme se ho oklamat, jak to jen jde.\nMáte chuť na něco? Řečí těla: Potřebuji nějaké konkrétní živiny, jdi a něco sněz, ať mám s čím pracovat a dej mi nějakou vodu, ať mohu vyplavit škodliviny.\nNaše interpretace: Hmm, dal bych si něco dobrého. A slupneme nějakou sladkou nebo slanou pochutinu, která nám nic nepřinese.\nA tělo za chvíli začne znovu: Mám hlad, potřebuji bílkoviny. A my to přeložíme: Jejda hlad, musíme si něco dát, ale přednější je přeci dodělat tento úkol. Dám si cigárko a kafe a najím se potom. Ale víme, že potom = nikdy v tomto případě většinou až večer, kdy pak nevím, kdy s tím jídlem přestat. A tělo místo toho aby odpočívalo a regenerovalo přes noc je najednou postaveno před úkol zpracovávat živiny.\nA protože přes noc se nám zpomaluje metabolismus kvůli spánku, tak většina kalorií není využita, ale přeměna na tuk.\nZa pár týdnů se jedno ráno vzbudíme a zjišťujeme, že se nám naše oblečení nějak zmenšuje. Řekneme si, ale jak je to možné, vždyť skoro nejím a přesto tloustnu. Nedá se nic dělat, musím na sebe být přísnější. A přestáváme jíst ještě více.\nŘešení tu je. Stačí se začít pravidelně zdravě stravovat. Mít dostatek bílkovin a všech živin. A pokud nejste milovníkem nějakého typu živiny, nebojte se sáhnout po nějakém kvalitním přírodním doplňku stravy. Inu doba pokročila a ty nejlepší společnosti v oblasti výživy získávají živiny čistě z přírodních zdrojů a navíc vám mohou garantovat, že co je na etiketě, je i uvnitř. Zapomeňte však na lékárny a komerční prodejny. Poptejte se v okruhu svých známých, nebo projděte diskuse na internetu, pročtěte si blogy.\nPokud nechcete dlouze hledat a máte rádi všechno pěkně pohromadě, zde naleznete mnoho užitečných rad, a nejen o stravování.\nA až budete začínat se svým novým stravovacím plánem, nezapomeňte, že to není sprint, ale maratón, který ideálně nikdy nekončí. Přijměte svoje nové stravovací návyky za své.\nMějte ale na paměti, že tuk váží vždy méně než svaly, takže až se vám začne znovu měnit poměr tuků a svalů v těle, může jít přechodně váha nahoru. Nepolevujte a vydržte to. Jeďte si svůj nový stravovací plán. Nejlepší je úplně zapomenout na vážení a sledovat pouze centimetry na obvodech. Tuk je vždy objemnější než svalová hmota.\nOstatně co je komu po tom, kolik vážíte.\nDůležité je, že máte zpět svoji sexy postavu a vypadáte zase perfektně.\nA jak doplňuješ bílkoviny?\nJe hlad jen nedostatek energie?