Uus suvine tihe sinine polo koo mini kleit seksikas naiste mood õhuke mantel kootud kleidid korea riided allahindlus \_ Naiste riided ~ Testdev.ee\nMärksõnad: kleit puu, seelik suve, dungree naiste kleit, suvel kannab naiste suve, sinine kleit naistele, korea stiilis kleit, kleit soe, suvine kleit, squere kaela kleit, bayonetta.\nMudeli Number SSYC1688-5\nsuurus One Size/Free size\nMaterjal Polüester, Akrüül, Spandex, MICROFIBER\nBrändi Nimi Toskort\nVC Kõik Tasuta Kohaletoimetamine Uus Kuum Stiilne Tutt Kaunistatud Päitsed Varrukateta Seksikas Backless Keskel Vasikas Pikkus Sidemega Kleit\nKohapeal Müüa Naiste Vabaaja kleit Sügava V-kaeluse Varrukateta Glitter Tutt Sequin kleit 2020 Tänava Kõnniteed peokleidid A2952\nTeave Szie: Märkus: jaotamise sildid on erinevad.Palun vaadake teavet teie vannitoa suurus enne tellimist.Käsitsi mõõtmine 1-3 cm. Kirjeldus suurus, keskmine Sildi suurus USA suurus Suurus ÜHENDKUNINGRIIK Suurus ELIS Rind Vöökoht Hip Pikkus S 4 8 36 80\nKirja Prindi Suvine Kleit Naiste Vabaaja Lühikesed Varrukad Kleit Naine Tiivad Ruffles V Kaela Kleidid Naistele 2021 Sundress Naine\nSuurus:S,M,L,XL Märkus: Palun järgige suuruse chart hoolikalt valides oma suurus.Ärge valige suurus põhineb isiklikke seljas eelistused ja harjumused. Palun pange tähele, et need on käsitsi mõõtmisi.Palun lubage väikeste erinevustega. Käsi külma veega pesemist soovitatakse\nCelmia Naiste Mood Midi Kleit 2021 Elegantne Kontoritöö Pikk Särk Kleidid Vabaaja Pikad Varrukad Pool Sundress Vöö


hulgimüügikonto registreerimine - eeterlike õlide hulgimüügifuusorid AromaEasy\nSaate partneriks AromaEasy ja alustage oma ettevõtte laiendamist juba täna!\nSuurendage oma investeeringutasuvust AromaEasy hulgi- või siduspartnerluse abil. Püüame siin AromaEasy's pakkuda parimat kasu kõigile meie hulgimüüjatele aroomiteraapia või tervisekeskuse turgudel või nendega seotud - meie edu põhineb teie õnnestumisel.\nMida AromaEasy peab pakkuma:\nHinnakujundus sügavalt soodushinnaga kõigil meie toodetel, nagu eeterlike õlide hajutid, eeterlikud õlid, apteegipudelid, eeterlike õlide tarvikud - tarvikud ja palju muud!\nNädala eripakkumised mis on saadaval ainult meie veebisaidil registreeritud hulgimüüjatele ja sidusettevõtetele\nFree shipping tutvustusi\nParim Klienditeenindus tööstuses. Pakume keskendunud tuge ja tähelepanu, mida te väärite kasvatada oma äri!\nA kasutajasõbralik isiklik armatuurlaud, kus saate hõlpsalt oma tellimuste ajalugu jälgida\nIsikupärastatud tähelepanu ja võimalus suhelda otse meie hulgimüüjate ja AromaEasy meeskonnaga meie eksklusiivses FaceBook grupis\nKas olete valmis saama AromaEasy hulgimüüjaks või sidusettevõtteks? See hämmastav võimalus on saadaval ainult valitud osalejate rühmale. Hulgi- ja sidusettevõtte kontod on kättesaadavad:\nTäitke allolev lühike taotlus ja hakake juba täna säästma!\nLOE TASUTA KONTO\nKas teil on küsimusi? Võtke ühendust meie klienditeeninduse osakonnaga e-posti aadressil support@aromaeasy.com.


Lumbago koos ishiasega - Osteokondroos - 2021\nÄge seljavalu, mis ulatub vasakule või paremale jalale, on ärevusttekitav sümptom, eriti inimestel, kellel on intervertebraalne hernia. Sageli muutub nende tunnete põhjuseks diskogeenne lumboischialgia. See haigus on eriti levinud keskealiste inimeste seas, kes viibid istuvale elustiilile. Sel juhul võib valu sündroom olla üsna pikk ja valu intensiivsus suureneb aja jooksul. Haiguse progresseerumine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi patsiendile ja mõjutada negatiivselt elukvaliteeti. Aegseks diagnoosimiseks ja raviks on oluline teada, mis on litsago ishiasega.\nLumbago ravi ishiasega põhineb arusaamal, mis see on. Haigus on seljaaju juurte põletik, nimelt inimkeha paksim närv - istmik. Tundub terav lumbago ristil, millele järgneb naasmine alumise jäseme juurde. Enamasti mõjutab valu tuharaid ja alaselja. Ebameeldivaid tundeid võib tekitada köha, aevastamine, äkilised liigutused, kehakaalu tõstmine, raseduse hilinemine.\nLumbago koos ishias on jagatud kahte tüüpi, sõltuvalt voolust. Eralda:\nHaiguse äge vorm (esmakordselt esinev tugev valu);\nKrooniline vorm (äge valu esineb regulaarselt ja regulaarselt).\nSõltuvalt kahjustatud piirkonnast toimub lumboischialgia:\nÜhepoolne (mõjutab keha ühte külge, pildistatakse paremal või vasakul äärel);\nKahepoolne (valu kiirgab korraga mõlemale jalale).\nValuallikas on istmikunärv, mis on pressitud mehaaniliselt või põletikulise protsessi tõttu. Osteokondroos, põletikulised protsessid sakraalse lülisamba veresoontes, puusaliigese kahjustused ja patoloogia, selja lihaste põletik - kõik need tegurid võivad põhjustada närvipingutust.\nSamuti on negatiivne mõju selgroo kroonilistele haigustele, vigastustele, pikemaajalisele istumisele. Diskogeenne nimmepiirkonna isheemia ilmneb selgroolülimuse alguse ja arengu tõttu.\nIshias on kõige ilmsem ja levinum sümptom nimmepiirkonnas ägeda, terava ja intensiivse valu esinemisel. Kui haigus esineb kroonilises vormis, võivad valu sümptomid olla vähem väljendunud. Lisaks on haiguse esinemise tunnused järgmised:\nAllapanu, reide, jalgade ja jalgade naha tundlikkuse vähenemine;\nTugevuse tunne alaseljas;\nValu ühele või mõlemale jalale sattumisel (seljavalu);\nNaha iseloomulik karedus sakraalses selgroos;\nTahtmatu urineerimine (arenenud staadium).\nSeljas ja jäsemetes võib esineda sügelust, põletustunnet, nahapõletikku. Sümptomid võivad kesta mõni minut või võivad kesta mitu nädalat. Kroonilise ishias on retsidiivi esinemissagedus iga patsiendi puhul individuaalne.\nIshias on iseseisvalt keelatud. Professionaalse neuroloogi otsimise põhjuseks peaksid olema haiguse esimesed ilmingud. Tuginedes kahjustatud piirkonna ajaloost ja uurimisest, võib spetsialist teha esialgseid järeldusi ja teha esialgse diagnoosi. Kui te kahtlustate lumbagot koos ishiasega, on hädavajalik võtta vööst röntgen- või magnetresonantstomograafia. See võimaldab mitte ainult mõista liigeste ja luude seisundit, vaid ka välistada tuumori tekkimise või luumurdude diagnoosimise võimaluse.\nVale ja hiline diagnoosimine tulevikus võib tekitada sidemete põletikku, nende hõrenemist ja rebenemist. Selline olukord võib põhjustada patsiendi puude. Käivitatud lumbago on tegur uriinipidamatuse ja väljaheidete tekkeks.\nPädev ja tõhus kohtlemine toimub samaaegselt mitmes valdkonnas:\nPatsientidel on kohustuslik hoida voodis. Pehme voodi ei tooda taastumist. Une ja puhkuse jaoks on vaja kindlat ja tasast pinda. See on suurepärane ravi. Ägeda ja lõikava valu korral tuleb mootori aktiivsus võimalikult palju minimeerida, kinnitada seljaosa spetsiaalse korsetiga. Erijuhtudel on võimalik kasutada kargusid.\nOn vaja jälgida temperatuuri tingimusi, mitte lubada pikaajalist külma või kuuma kokkupuudet. Kindlasti kaitske patsient mustandite eest. Mõjutatud piirkonda ei saa sõtkuda, masseerida, venitada. Need toimingud võivad põhjustada tervise halvenemist või põhjustada kudede rebendit alaseljas.\nJärgmistel ravimitel on litsaga ravis ishias:\nPõletikuvastased ravimid (vähendada põletiku fookust, vähendada valu);\nValuvaigistid (leevendab valu, mõjutamata haiguse põhjust);\nVitamiinikompleksid (avaldavad positiivset mõju regenereerimisprotsessi kiirenemisele ja ravile);\nVahendid, mis suurendavad vereringet (kiirendavad ainevahetust, stimuleerivad paranemist);\nDiureetilised ravimid (aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele organismist).\nPärast arstiga konsulteerimist on võimalik kasutada aja testitud populaarseid meetodeid haiguse raviks. Hea tervendav toime sisaldab vaha ja taruvaigu kombinatsiooni. Nende toodete soojenemisomadused on võimelised tekitama anesteetilist toimet. Mädarõika- või sinepipulbril põhinevad tihendid sobivad lihaste pingete kõrvaldamiseks. Neid ei tohi pikka aega nahale jätta - need võivad põhjustada allergiat või põletusi.\nPepper plaastrid sobivad kohalikuks kokkupuuteks. Erinevalt kompressidest võib seda tööriista kannatada saanud piirkonnas kuni 48 tundi kanda. Pepper soojendab alaselja ideaalselt, omab tervendavat toimet. Lisaks koostises sisalduvale põletavale komponendile on väljavõtteid maitsetaimedest ja muudest kasulikest ainetest. Põletuste vältimiseks ei soovitata seda krohvi niisutada.\nLumbago ishias - tõsine haigus, mis tekib äkki ja äkki, ei ole kerge ravida. Kuid õigeaegne diagnoosimine ja keeruline ravi võivad leevendada haigust patsiendi vastutustundliku lähenemisega. Haiguse tekkimise vältimiseks on soovitatav jälgida kehalise aktiivsuse viisi, süüa õigesti, ära koormata selja, ärge tõstke kaalu.\nMis on lumbago koos ishias: kuidas haigust ravida ja vältida selle edasist arengut\nIshias on haigus, millega kaasneb nimmepiirkonna istmikunärvi või teiste närvijuurte kahjustus. Ishias avaldub tugevates reie-, tuhara- ja ebamugavustunnetes. Haiguse progresseerumisel täiendatakse lumbagot ishiasümptomitega (seljavalu, ägeda valu ilmumine närvirakkude kokkusurumise ajal), seega patoloogilise protsessi nimi - lumboishalgia.\nHaigus nõuab hoolikat uurimist, arvestades, et samal ajal ilmnevad mitmed ebameeldivad sümptomid. Ravi puudumine toob kaasa patsiendi puude, efektiivsuse vähenemise. Patoloogia esimeste tunnuste puhul on oluline konsulteerida arstiga, et alustada piisavat ravi.\nIstmikunärv on inimese kehas suurim ja pikim. See pärineb nimmepiirkonnast, selle tee asub läbi tagumiku, reie, tuleb jalgadele. Paljude patoloogiate (ärritus, nimmepiirkonna ärritus, traumaatilised kahjustused) taustal tekib näputäis. Valulikud tunded suurenevad juhtudel, kui kahjustatud ala lihaseid pingutatakse, lihaskoe toitumine on häiritud ja sõlmed moodustuvad.\nHaigus peitub tihti nimmepiirkonna radikaali all (närvisüsteemi juurte põletik ja põletikuliste protsesside taustal pigistumine), mis viib haiguse ebaõige ravi ja progresseerumiseni. Lumbago koos ishiasse diagnoositakse sageli meestel 30 aasta pärast, mis on seotud selle inimrühma kahjulike harjumuste olemasoluga, istuv töö.\nLumbago koos ishiasse ilmub järgmiste negatiivsete tegurite taustal:\nselgroo osteokondroos, tüsistuste esinemine (intervertebraalne hernia, väljaulatumine);\nintervertebraalsete ketaste artroos;\nspondülartroos, spondüliit, skolioos;\nabstsessid, tuumorid nimmepiirkonnas;\nhaigustega, mis on seotud vereringe halvenemisega;\nrasked nakkushaigused, mida iseloomustab närvilõpude kahjustamine;\nVaadake valikuid efektiivsetest meetoditest, kuidas ravida nimmepiirkonna herniated intervertebral kasvajaid kodus.\nLugege Scheuermann-Mau seljaaju haiguse tüüpiliste sümptomite kohta ja lugege selle ravimeetodeid.\nMitmed põhjused raskendavad olukorda:\nistuv eluviis, regulaarse treeningu puudumine, mis viib lihaste süsteemi nõrgenemisele;\nraseduse ajal (eriti mitme vilja kandmine samal ajal negatiivselt);\nülemäärane füüsiline koormus (viitab professionaalsetele sportlastele, inimestele, kes teevad rasket füüsilist tööd).\nNegatiivse teguri kõrvaldamiseks on oluline selgitada litsagaasi ishiasse.\nLumboischialgia jaguneb mitmeks tüübiks, mida iseloomustavad spetsiifilised kliinilised ilmingud:\nlihas-toonik. Närvijuur on ärritunud selle ümber olevate struktuuride tõttu. Selline olukord põhjustab lihaspingeid, mis põhjustab istmikunärvi kokkusurumist. Patoloogilise protsessi põhjused on arenematud lihased, seedetrakti haigused, puusaliigesed;\nneurodüstroofia. See on ülalnimetatud vormi jätk. Patoloogiat iseloomustab epidermise värvuse muutus, mõnel juhul haavandite ilmumine;\nvegetatiivne-vaskulaarne. See avaldub mõlema jala ägeda valu korral, ebamugavustunne on keha asukoha muutumisel hüpotermiaga halvenenud.\nLumboischialgia sisaldab sageli mitmesuguseid sümptomeid (segatüüpi haigused). Vastavalt haiguse iseloomule eristatakse ägedaid ja kroonilisi limaaluseid ishias.\nPaljude konkreetsete kliiniliste tunnuste puhul võib kahtlustada lumboischialgia esinemist:\njärk-järgult ilmneb erineva raskusega nimmepiirkonnas valu (pulseeriv, äge, põletav);\nebamugavustunne laieneb ühele või kahele jäsemele, mis mõjutab tuharat, reie, jõuab jalgade ja varvasteni;\nvalu paiknemise piirkond - naha, alumiste jäsemete läheduses, ebamugavustunne on harva tundlik;\npatsiendid täheldasid keha alumise poole liikuvuse piirangut, sügelemist piki närvilist närvi;\nepidermis muutub kahvatuks;\nkui proovite muuta keha asendit, suureneb ebamugavustunne alaseljas;\nravi puudumise korral kaotab kontrolli urineerimine, roojamine. Kaugelearenenud juhtudel täheldatakse patsiendi puudust.\nKui kahtlustatakse lumboischialgiat, uurib patsienti neuropatoloog, näeb ette mitmeid eriuuringuid, mis võimaldavad paljastada patoloogia, närvirakkude kahjustuse ulatuse.\nröntgen Võimaldab hinnata selgroo olekut, selgitada välja patoloogilise protsessi lokaliseerimise ala;\nMRI, CT. Meetodid on mõeldud mitte ainult luukoe uurimiseks, vaid ka lähedalasuvate veresoonte, pehmete kudede, närvilõpmete seisundi hindamiseks;\nKõhu-, vaagnaõõne ultraheli (välistada nendes piirkondades siseorganite haigused);\nvereanalüüs, uriin, densitomeetria (mõeldud keha kui terviku seisundi hindamiseks, nakkuste ja muude kahjustuste tuvastamiseks).\nSaadud andmete põhjal valib arst ravi, annab palju kasulikke näpunäiteid elu rütmi muutmiseks, ennetavate soovituste järgimiseks.\nVahetult pärast liagaagia avastamist istmikuga määratakse ohvrile kahenädalane puhkus, mis magab ainult ortopeedilisel madratsil ja kannab erilisi korsette, mis takistavad haiguse progresseerumist, vähendavad valu. Enamikul juhtudel aitavad konservatiivsed teraapiad patoloogiaga toime tulla. Ainult traumaatiliste vigastuste, kasvajate, osteofüütide esinemise korral lahendatakse probleem kiiresti (otsus tehakse ainult kogenud spetsialist).\nvaluvaigistid. NSAIDide (diklofenaki, Ibuprofeeni, Piroxicami) või mittesteroidsete valuvaigistite tabletid või süstid (Katadolon, Lyrics);\nlihasrelaksandid. Toimetulek lihaste spasmidega, mis vähendab valu. Sageli kasutatakse Sirdalud, Baklosan;\ntõsiste valudega, ma kasutan novokaiini blokaadi abi. Valuvaigisteid süstitakse otse patoloogilise protsessi nidusesse, mis aitab kohe vähendada ebamugavust;\nB-vitamiinid (närvirakkude juhtivuse parandamiseks, lihaste taastamiseks);\nlokaalanesteetikumid geelide, salvide kujul (Kapsikam, Fastum-gel, Amelotex);\nvereringet soodustavad ained (Actovegin);\nRavimite kombinatsioon aitab toime tulla lumboischialgia ebameeldivate sümptomitega, peatada põletikulised protsessid, degeneratiivsed - düstroofilised muutused. Spetsialist võib määrata spetsiifilisi ravimeid, mis mõjutavad haiguse põhjust (osteokondroos, artroos, ishias, reuma, nakkuslikud protsessid).\nLumbago koos ishiasega on töödeldud eritehnikaga:\nKõik protseduurid määrab arst, mis viiakse läbi ainult remissiooniperioodil. Manipulatsioonid vallandavad vereringet, ainevahetusprotsesse, toime tulevad valu sündroomiga.\nHarjutused on lubatud pärast ebameeldivate sümptomite leevendamist, toetavat ja profülaktilist ravi.\nKui lumboischialgia on soovitatav järgmiste raviprotseduuride läbiviimiseks:\nvenitada nimmepiirkonna lihaseid (soovitatav keha aeglane nurk, painutamine erinevates suundades, seljatugi lamades);\nliikuvuse taastamiseks aitab kõikjal neljapoolne positsioon teisest küljest ja jalal liikuda. Efektiivselt kihi jalad, käed, põlveliigese külge painutatud jalgade tõmbamine rinnakorvist lamavas asendis;\nspetsialist võib selgroogu venitada spetsiaalse anatoomilise diivaniga;\nOhvrit soovitatakse harjutada jooga, fitnessiga, ujumisega.\nKõik manipulatsioonid eelnevalt, rääkige oma arstiga, järgige tema soovitusi.\nVaadake valikuid efektiivsest emakakaela spondüloosi ravist.\nSelles artiklis on näha bisfosfonaatide nimed seljaaju osteoporoosi raviks.\nLehel http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/stenoz.html saate teada, milline on nimmepiirkonna selgroo absoluutne stenoos ja kuidas haigust ravida.\nLooduslikud abinõud avaldavad positiivset mõju patsiendi heaolule, vallandavad koe taastumist, leevendavad valu:\nhõõruge valulikku piirkonda mägirasvaga, murdke tsellofaani, jäta mõned tunnid;\nrakendage nimmepiirkonda soojendavaid plaastreid;\nvõtta vanni männivardad ja mänd (200 grammi toorainet liitri keeva vee kohta).\nNimmepiirkonna valud näitavad alati patoloogilist protsessi. Oluline on selgitada välja põhjus, külastada arsti diagnoosimiseks, et määrata õige ravi.\nJuhtivate ekspertide ennetavad soovitused aitavad vältida litsatiat ishiasega.\nloobuge pika viibimisest ühes asendis. Kui see ei ole võimalik, siis võtke regulaarselt vaheaegu, tehke kerge võimlemine;\nkandke kontsad mitte üle 4 cm, eelistage mugavaid kingi;\nnormaliseerida kehakaalu, lisada toitainetes rikas toit;\nvabaneda halbadest harjumustest, proovige spordi mitu korda nädalas mängida (tugev lihaste korsett on eduka taastumise võti, suurepärane heaolu);\nõigeaegselt, ravida liigestega, veresoonega seotud patoloogiaid.\nTäpsemalt selle kohta, mis on lumbago koos ishiasega, räägib järgmisest videost kõrgeima kategooria arstile:\nPaljud, kes jõuavad keskajani, kannavad seljaga valusat tunnet. Vähesed inimesed pöörduvad abi saamiseks arsti poole, eelistades eneseravimeid.\nSelline suhtumine tervisesse süvendab haigust ja valu tekib üha sagedamini ja hakkab alamjäsemele andma. Lumboischialgia areneb. Vaatame lumbago (lumbodyna) koos ishiasega, mis see on? Millised on sümptomid ja milline ravi.\nKui haigus mõjutab istmikunärvi ja see põhjustab nimmepiirkonnas piinavaid valu. Valu sündroom ilmneb tavaliselt äkki ja teravalt. Selle esinemine võib põhjustada ebamugavat liikumist või kaalu tõstmist.\nLumbago'le on iseloomulik rännaku ja alaselja piirkonnas tugev valu. See on välja töötatud seoses selgroo kõva kõhre degeneratsiooniga. Põhjuseks võib olla selgroolülide nihkumine, mitmesugused vigastused ja seljaaju lihaste pinged. Kui äkiline rünnak tekib.\nKui ishias voolab lumbagost, siis on vaja kiiret abi. Vastasel korral järgneb alajäsemete vereringesüsteemi rikkumine.\nKahe haiguse koosseisu kindlakstegemiseks ja diagnoosimiseks on vaja läbi viia põhjalik uurimine.\nSelle haiguse sümptomid on olemas.\nLumbago inaktiivsetel inimestel - lumbosakraalses piirkonnas esineb järsk valu, mis suureneb treeningu ajal ja rahustab puhkeperioodil.\nAktiivset eluviisi juhivad inimesed - valusad tunded intensiivistuvad järk-järgult mitme päeva jooksul. Valu jookseb alla reied ja tuharad. Kui seda ei töödelda, säilitatakse ja puhkatakse.\nIshias - valu levib läbi puusa ja sellega kaasneb kipitus, krambid ja valusad tunded kõndimisel.\nRiigid erinevad teatud omaduste poolest, kuid mõnikord esinevad samaaegselt. Lisateave ishias ja sümptomite kohta.\nLumbago ja ishias on ka teisi sümptomeid:\nValu lihaste sees.\nNärvivööndis ilmub sügelus.\nKõik need sümptomid on tõsised patoloogiad ja vajavad spetsiaalset abi ja ravi. Selles artiklis saate teada, kuidas efektiivselt valu ja ishias valu leevendada, peaaegu kõik need meetodid on efektiivsed lumboischialgia puhul.\nSee haigus liigitatakse vastavalt patoloogiatele:\nÄge vorm - algne sümptomid, mis ilmuvad esmakordselt, ilma selgroo probleemideta.\nKrooniline - haigus on kestnud juba pikka aega. Relief vaheldub retsidiiviga.\nVertibral - osteokondroosi olemasolu, eendid, herniad.\nAlumine selja- ja alumiste jäsemete veresoontest tingitud vereringe ei ole kunagi põhjustatud.\nHaiguste kombinatsiooni põhjustavad kõhukelme vigastused ja puusaliigese probleem.\nKuidas ravida lumbagiat ishiasega\nLumboischialgia ravi hõlmab kahte etappi: valu ja laialdase ravi kaotamine, mille eesmärk on haiguse põhjuse kõrvaldamine.\nPõletikuvastased ravimid - põletikulise protsessi peatamine närvikiudude kahjustuse piirkonnas (Diclofenac või Revmoksikam).\nLihaste lõõgastajad - lihasspasmide (Mydocalm) leevendamiseks.\nDiureetikum - vabaneda turse (Furosemiid).\nRavimid, mis parandavad vereringet põletiku asukohas (Trental).\nPärast valu kõrvaldamist on ette nähtud kompleksne ravi, mis hõlmab:\nFüsioteraapia - kõige levinum elektroforees.\nTerapeutiline harjutus - eriharjutused, mis eemaldavad närvi rikkumise.\nKirurgiline sekkumine - määratud närvikiudude välise kahjustuse korral. Operatsioon koosneb hernia väljalangemisest.\nLoomulikult ei soovi paljud arstiga külastada, eriti haiglas. Kuid enesehooldus raskendab olukorda, nad ei nalja selgrooga, sest võib olla tõsiseid tagajärgi. Te peate taluma akuutse rünnaku faasi ja alustama viivitamatult ravi arstide järelevalve all. Lumboischialgia põhjustanud põhjuste kõrvaldamisega võib loota valu rünnakute vähenemist ja isegi nende täielikku kadumist.\nMis on lumbago koos ishias ja kuidas ravida\nLumbago koos ishiasega - terava iseloomuga valu, mida täheldatakse nimmepiirkonnas ja sakraalses selgroos. Ka valu annab jalgadele. See nähtus on põhjustatud istmikunärvide istmikuliste juurte kokkusurumisest. Haigusega toime tulemiseks kasutatakse peamiselt põletikuvastaseid ravimeid. Kui lumbagot ja ishiasid täiendab intervertebral hernia, siis on vaja kasutada kirurgilist sekkumist.\nKui me räägime lumbagost koos ishiasega, mis see on ja miks see ilmneb? Seljaaju närvide kiudude ärrituse tõttu on selja taga terav valu või seljavalu. Põletik või mehaaniline surve põhjustab sarnase seisundi.\nMõistmine sellest, mis on litsago (lumboishalgia), on vaja mõista selle esinemise põhjuseid. Kõik lumbago ja ishiasid põhjustavad põhjused on jagatud kahte kategooriasse:\nIntertrtebraalsete ketaste, nimelt hernia, ja osteokondroosist tingitud närvide purunemise probleemid on tingitud vetrebrogeensetest teguritest.\nKuid mitte-lülisamba põhjused ei ole seotud selgroo haigustega või probleemidega, vaid provotseerivad samaväärselt ishiat:\nlumbaalsete veresoonte lüüasaamine, mis põhjustab istmikunärvide ja põletikuliste protsesside toitumise puudumist;\npuusaliigese patoloogilised nähtused, mis põhjustavad istmikunärvide lööki;\nhaigused, mis on seotud kõhuõõnsusega, mille põletik möödub selgroost;\nlihaste põletik sakraalses ja nimmepiirkonnas, mis põhjustab spasme ja närvilõpmete rikkumist.\nOlles istmikunärvi kinni haaranud, seeläbi pöördudes lumbago ja ishiasse, tuleb pöörduda arsti poole. Ravi oluline punkt on lumbago- ja ishiashaiguse tüübi määramine.\nKui arvestame ajafaktorit, siis on olemas kaks isia lumbago tüüpi:\nÄge vorm. Sümptomid ilmnevad esmakordselt, samas kui selgrooga ei ole probleeme;\nKrooniline lumboishalgii. Patoloogiline protsess muretseb palju aega, vähemalt 4-6 kuud. Samal ajal muutuvad remissiooni perioodid ägenemise perioodidega.\nHaigus on samuti klassifitseeritud sõltuvalt sellest, kuidas mõjutas patsiendi lumboischalgia:\nÜhepoolse lumboishalgiaga täheldatakse valu ainult selgroo ühel küljel ning ühes jalas on täheldatud ka seljavalu. Nagu kahepoolne lumboischalgia, see on palju raskem vorm haiguse, sest valu tunded mõjutavad mõlemal pool selg ning tagasipöördumine toimub samaaegselt mõlemas jalas.\nLumboischalgia ühendab kaks haigust korraga (ishias ja lumbago):\nLumbago on lülisamba alumise osa haigus, mida iseloomustab akuutse valu, mis mõjutab sakraalset ja nimmepiirkonda, ilming. Areneb ketaste nihke või patoloogiliste muutuste tõttu kõhre kudes;\nIshias Kui lumbagot ei ravita korralikult, võib ishias tekkida. Tegemist on istmikunärvi pigistamisega, mis on tingitud alumise selgroo korrektse toimimise rikkumise tõttu tema positsiooni muutumisest. See tähendab, et lumbago tähendab ishiat. Ishiasse ilmumine on ebameeldiv sümptom, sest see räägib patoloogilise protsessi edasisest arengust mitte ainult keha alumises osas, vaid ka jäsemetes (jalgades).\nNende kahe haiguse kombinatsiooniga saame lumboishy. On ohtlik, et see põhjustab vereringesüsteemi häireid.\nHaiguse kujunemise fakt näitab mitmeid olulisi sümptomeid. Mõned neist on põhilised ja teised sekundaarsed, st lumboischialgia.\nLumboishalgia peamised sümptomid on järgmised:\nalgstaadiumis on nimmepiirkonnas ja sakraalses selgroogis tõmbav tuim valu;\ntäiendab seda valu põletustunnet;\nnimmepiirkonna lihased on pidevas pinges;\nfüüsilise koormuse ajal esineb rünnaku valu, kuid puhkab nad alles;\nvalu levib ühe või kahe jala tagaküljele, küljele ja esiküljele;\nebamugavustunne lumboishalgiast suureneb normaalse kõndimise ajal, ilmneb liigeste või kanna valu;\non kõrge temperatuuri tunne;\nvasika lihastes on krambid;\nnahal on goosebumpid;\nlumboishalgia kaugelearenenud staadiumis hakkab inimene lonkama jalale, millesse valu tekib.\nOn ka lumboishalgia teatud sekundaarseid sümptomeid, mis võimaldavad isegi kõige täpsemat diagnoosi kinnitust. Seotud lumboishalgia sümptomid on:\nvalu kõhus, kuid ilma selge lokaliseerimiseta;\nväljaheide muutub ebastabiilseks - viivitusega soole liikumine vaheldub kõhulahtisusega;\nesineb düspepsia ja teiste seedesüsteemi häirete tunnuseid;\nrikkus meeste seksuaalse funktsiooni tööd;\nvähenenud elujõu üldine tase;\nurineerimine suureneb, kuid uriini kogus on väike ja protsessiga kaasneb valu.\nLumboishalgia mõjutab üle 50-aastaseid inimesi. Kuid see haigus võib esineda ka noorematel patsientidel. Seetõttu tasub pöörata erilist tähelepanu keha signaalidele. Pisut kahtlustades lumboischialgia, konsulteerige arstiga diagnoosimiseks, diagnoosi kinnitamiseks ja piisava ravi määramiseks.\nAsjaolu, et lumboishalgia vajab ravi, ei ole kahtlemata. Lumbago ravi ishiasega peaks siiski olema pädev ja professionaalne. Ärge püüdke ise ravida, sest see võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi või isegi praeguse seisundi tüsistusi.\nSpetsialistidel õnnestus välja töötada efektiivne lumboishalgia ravi, kus teatud teraapia nüansid valitakse individuaalselt, sõltuvalt patsiendi hetkeseisust, teatud sümptomite esinemisest ja muudest teguritest.\nRavi lumboishalgii jaguneb kaheks etapiks.\nLumboishalgiiga on ravimi toime. Selle eesmärk on valu peatamine, samuti inimese kaasamine ebamugavustunnetesse;\nKombineeritud ravi. Sellisel juhul räägime otseselt nende põhjuste kõrvaldamisest, mis viisid lumboishalgia arengusse.\nSoovitud tulemuse saavutab ainult lumboishalgii kahe ravimeetodi pädev kombinatsioon.\nKui räägime ravi esimesest etapist, tähendab see samaaegselt mitme ravimirühma kasutamist:\npõletikuvastased ravimid, mis on vajalikud põletikuliste protsesside kõrvaldamiseks kahjustatud istmikunärvi piirkonnas;\nrühma lihasrelaksante, mille abil elimineeritakse lihaskoe spasmid;\nvitamiinikompleksid - põhirõhk on B-vitamiinidel, mis on vajalikud kahjustatud närvikiudude taastamiseks;\nravimid vereringe taastamiseks ja normaliseerimiseks;\ndiureetikumid, mis on vajalikud närvikiudude lähedal esineva turse vastu võitlemiseks lumboishalgii ajal.\nMis puudutab lumboishalgia keerulist ravi, siis kasutab ta mitmeid tõhusaid meetodeid.\nFüsioteraapia Sõltuvalt võimalikest vastunäidustustest lumboischalgia raviks määratakse patsientidele nõelravi protseduurid, elektroforees, magnetteraapia ja muud tüüpi füsioteraapia;\nHarjutusravi. Lumboishalgii puhul on lülisamba füüsilisel teraapial oluline roll. Aga treeningravi abil ravitakse lumboisyalgiat ainult juhendaja järelevalve all, sest harjutused tuleb läbi viia hoolikalt, järjekindlalt ja ilma järskudeta;\nKirurgiline sekkumine. Mõningatel juhtudel võib lumboishalgiat hallata ainult operatsiooni teel. Sellised olukorrad hõlmavad tugevat mehaanilist kahjustust istmikunärvide suhtes. Enamik arste aktsiisivad intervertebraalset herniat ja teevad seejärel plastilise kirurgia.\nIshias ja lumbago samaaegne käik põhjustavad tõsist ebamugavust ja valu. Taluda sümptomeid igal juhul ei saa. Esimesel kahtlusel lumbago või selle kombinatsioon ishiasega (nimmepiirkonna ischalgia) pöörduge kohe arsti poole.\nIshias: haiguse põhjused ja sümptomid, rahvahäirete ravi\nValu, mis paikneb nimmepiirkonna alumises osas ja ulatub reie, säärega ja jalgsi, mis on esimene ishias.\nHaigus on neuralgiliste patoloogiate seas. Istmikunärvi põletik (ishias) esineb erinevatel põhjustel. See on tingitud närvirakke kokkusurumisest lumbosakraalses piirkonnas.\nSee haigus toob kaasa palju probleeme, mille esinemine nõuab ravi ja ennetamist.\nLumbosakraalsete radikuliitide põhjused ja kliinika\nValu lumbosakraalses piirkonnas on tavaliselt tingitud närvirakkude ärritusest või infektsioonist.\nIshias on kõige tavalisem põhjus lihaspingeks. Lisaks on palju haigusi, mis põhjustavad istmikunärvi valu.\nintervertebraalse liigese degeneratsioon;\nVaagna- või puusamurru korral võib tekkida istmikunärvi halvatus, millega kaasneb tugev valu. Teine istmikunärvi ärrituse põhjus võib olla infektsioon. Näiteks Lyme'i tõbi, herpes.\nPatsiendid kaebavad täitumise, venitamise või rebimise pärast. Reeglina on mõjutatud inimestel raskusi liikumisega. Häiretundlikkust kirjeldatakse tuimusena.\nKui herniated ketta tõttu tekib radikuliit, siis valu suureneb aevastamisega, roojamisega. Harvem on urineerimise rikkumine.\nMägede arengu märgid ishiasega\nErinevalt ishiasest, mis liigub aeglaselt valu keskelt jalgsi, iseloomustab lumbagot tugeva valu löögi nimmepiirkonnas ja ristmikul. Vahetu meditsiinilise abi puudumisel hakkab ishias arenema lumbagona. Mõlema patoloogia kombinatsioon põhjustab kohutavaid tagajärgi, kui ravi ei toimu õigeaegselt.\nLumbago märke nende puhtal kujul algfaasis väljendatakse tuimade põletavate valudena. Valu sündroom suureneb raskete koormuste korral ja taandub puhkuse ajal.\nIstmikunärvi purustamisel hakkavad tekkima ishiasümptomid. Sel juhul on venoosse vere stagnatsiooni eeldused, mis põhjustavad tugevat valu. Kui veri ei sisene lihastesse ja alajäsemesse, kaotab patsient lihasjõudu. Ohvri lööb, võib-olla jalgade trofiliste haavandite ilmumine.\nLumbago koos ishias põhjustab kõhukinnisust, kõhuvalu, düspepsiat, seksuaalset funktsiooni. Inimene tunneb end ülekoormatud, nõrgad ja kaitsetud.\nDiagnoosimine ja ravimite ravi. Füsioteraapia\nSeljavalu on üks levinumaid igapäevaseid kaebusi. Aga kui te tunnete, et ta annab peamistele jäsemetele lähitulevikus, pöörduge ortopeedilise kirurgi poole.\nEsialgu kogub ta teie ajalugu, selgitab sümptomeid, kuidas patsient kirjeldab valu ja kas see mõjutab igapäevatööd. Pärast ortopeedilist kirurgilist kontrolli.\nKui te kahtlustate ishias, peate kontrollima liigeste, reflekside ja lihasjõu liikuvust. Haiguse kinnitamiseks on vaja täiendavaid diagnostilisi protseduure. Nendeks on magnetresonantsi ja kompuutertomograafia, elektromograafia (seda kasutatakse lihaste aktiivsuse mõõtmiseks).\nIstmikunärvi põletiku ravi ravimitega\nIshias ravi ravimitega sõltub haiguse tõsidusest ja sümptomite kestusest. Arst võib määrata põletikuvastaseid ravimeid, lihasrelaksante, tritsüklilisi antidepressante ja teisi ravimeid.\nTavaliselt toimub ravimite ravi järgmiselt:\nEsiteks määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID). Näiteks paratsetamool, Ibuprofeen, diklofenak;\nKui valu jätkab intensiivistumist, soovitab arst nõrgad opioidid kombinatsioonis mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (näiteks Tramadol);\nKui kõik varasemad ravimid ei ole soovitud tulemust saavutanud, alustage morfiini, fentanüüli, buprenorfiini võtmist.\nKõik ravimid võetakse pärast arsti soovitust.\nMittesteroidsete ravimite eeliseks on prostaglandiinide blokeerimine, mis põhjustavad istmikunärvi põletikku. NSAIDide ja nõrkade opioididega ravimine põhjustab mitmeid kõrvaltoimeid, nagu seedehäired, iiveldus, oksendamine ja peavalud.\nLisaks on enamikul ravimitel pikk nimekiri vastunäidustustest, mille jaoks neid ei saa võtta.\nKui issia põhjus on nakkus, määratakse patsiendile intravenoossed antibiootikumid nagu penitsilliin, tsefalosporiin või doksitsükliin.\nKui herpesviirus esineb organismis, on vaja ravi läbi teha selle viiruse pärssiva atsükloviiri abil.\nLisaks ravimitele on olemas ka füüsikaline ravi, mis vähendab valu, taastab lihasjõudu ja stabiliseerib selg. Nende meetodite hulka kuuluvad:\nFüsioteraapia eesmärgid sõltuvad iga patsiendi individuaalsetest probleemidest, st vanusest, üldisest tervisest, haiguse kliinilisest pildist ja selle arengu staadiumist on oluline roll.\nVõimlemisvõimalused ja massaaž parandavad liikumise ja koordineerimise valikut, suurendavad lihasjõudu ja lõõgastuvad.\nElektroteraapia, UHF, fonoforees - nimmepiirkonna funktsioonide ja liikuvuse taastamine. Neid ei saa kasutada kasvajate juuresolekul.\nFüsioteraapia viiakse läbi pärast haiguse ägeda faasi leevendamist.\nVõimalus valu kiiresti leevendada\nIshias ravi 2 päeva jooksul on võimatu. Samas on haiguse ägeda rünnaku korral valu kiireks leevendamiseks mitmeid viise.\nKriisiolukorras ishias kiire ravi üksikasjalik skeem:\nÄgeda rünnaku korral peaksite jälgima voodipesu. Lumbosakraalse piirkonna koormuse vähendamiseks mõnda aega peate kõvaks madratsil lamama, painutades jalgu;\nJuhul, kui te teate haiguse esinemisest ja füüsilise koormuse ajal on tekkinud äge valu, rakendage alaseljale soe soojenduspadi;\nKandke enne soojenemist elastne vöö, see vähendab selgroo pinget;\nPärast pool tundi soojendamist hõõruge alumine selga salviga, mis leevendab valu. Hea tuimestab Viprosal, Finalgon ja Diklofenak.\nVannis saate lisada kask või nõelad. Nad leevendavad täielikult valu ja rahustavad.\nKui teil on oma arsti kabinetis anesteetiline ravim, võtke see vastavalt juhistele.\nKui kahe päeva jooksul ei tulnud kauaoodatud leevendust, kohtuge ortopeedilise kirurgiga.\nLooduslikud ja kodused abinõud võivad ishiasümptomeid kontrollida, kui neid kasutatakse õigesti ja valmistatakse.\nRahva ravimeetodite ravi toimub samaaegselt ravimiraviga.\nEnne infusiooni ja keetmise rakendamist konsulteerige oma arstiga.\nKodus saate läbi viia spetsiaalseid treeninguid, mille eesmärk on talje lõõgastamine ja tugevdamine.\nPea meeles! Kui teil tekib teatud harjutuse ajal valu, lõpetage see kohe.\nTaimsed ravimid sisemiseks kasutamiseks\nRahva abinõud, mida kasutatakse sees, leevendavad põletikku ja valu lühikese aja jooksul. Selleks, et mõjutada nende rakendamist, proovige enne toote valmistamist kaaluda kõiki koostisosi.\nVõtke 2 grammi kuivatatud paju koort (müüakse apteegis), täitke see 200 ml veega. Võtke sööki 3 korda päevas pärast sööki. Saate lisada 1 tl. mesi ja sidrunimahl muudavad maitse meeldivamaks;\nKaks supilusikatäit herb naistepuna valatakse keeva veega, piisab 400 ml vedelikust. Pärast 2-tunnilist infusiooni saate enne söömist võtta ½ tassi.\nNaturopaatid soovitab kasutada issiale India sibulat. Seda valmistatakse vahekorras 1:20. Võtke sööki 1 spl. l Sellel infusioonil on hämmastavad põletikuvastased omadused ja neid saab kasutada pikka aega.\nRahvapäraste abinõude välistarbimine\nSoojendavad salvid ja kompressid mitte ainult ei leevenda valu, vaid ka lõõgastavad lihaseid. Mesilasvaha efektiivsus on tõestatud juba aastakümneid. Võta vaha ja kuumuta seda veevannis. Kasutage spaatlit kasutades tsellofaani ja kinnitage see valulikku piirkonda. Kata ennast sooja tekiga, et vaha ei jahtuks väga kiiresti.\nIshias saab kasutada musta või Tšehhi henbane seemet. Valmistage toode järgmiselt: 30 grammi seemneid, mis on leotatud 100 ml kuumutatud taimeõlis, nõutakse 10 päeva.\nSegage infusiooni perioodiliselt. Seejärel hõõruge õli kahjustatud piirkonda.\nHarjutused ishias kodus\nVõimlemine koos ishiasega, mis toimus pärast ägeda rünnaku möödumist. Võimaluse korral tuleb seda teha iga päev patsiendile sobival ajal.\nHarjutuste komplekt ishias diagnoositud patsientidele:\nLie oma seljal, tõmmake aeglaselt põlved rinnale, lugedes 5-ni, langetage jalad põrandale. Tehke 5 kuni 10 kordust;\nIstuge põrandale, jalad pikenevad edasi. Tõmmake käed tagasi, lukustades selle lukus. Pöörake ülakeha küljele, püüdes oma käega reite külge puudutada. Korrake harjutust iga kord 10 korda;\nIga päev hommikul toimige kõige lihtsamalt - ettepoole, tahapoole, vasakule ja paremale. Tehke 5 komplekti 10 korda.\nSee kompleks on väga kerge, isegi ägeda valu korral, leevendab nimmepiirkonna pingeid.\nTeine väga tõhus harjutus selja- ja seljavalu jaoks, vaata videot:\nÄgeda rünnaku ärahoidmiseks ja haiguse ärahoidmiseks on tarvis ennetusmeetmeid ishias diagnoosimiseks, mis hiljem võtab kursuse raske vormi. Sellised meetmed hõlmavad ülaltoodud harjutusi, tööd poos, jõusaali lihaste tugevdamist füsioterapeutide järelevalve all.\nÄgeda rünnaku vältimiseks tuleb ohvrit kanda jälgida. Väikseim hüpotermia viib põletikulise protsessi alguseni. Sa ei saa kaalusid üles tõsta ja nõuab rasvumise vältimiseks ka dieedi järgimist. On kasulik minna basseini, magada kõva voodiga ja loobuda halbadest harjumustest (suitsetamisest ja alkoholist).\nMis on podagra, loe seda artiklit.\nHooldus liigeste traditsiooniline meditsiin. Siin on parimad retseptid.\nLumbago: põhjused, sümptomid, ravi\nSeljavalu on paljude patoloogiate üldine sümptom, eriti litsago koos ishiasega, või pigem nende kombinatsioonid - nimmepiirkonna ischialgia.\nMis on lumbago kombinatsioon ishiasega?\nIshias on patoloogiline seisund, mida iseloomustab istmikunärvi või teiste närvide kahjustus lumbosakraalse seljaosa lähedal.\nSellega kaasneb tugev valu reie tagaosas, andes säärele ja isegi jalgadele.\nEdasilükkamisel täiendab seda seisundit lumbago - lumbago - ägeda valu valu.\nLumboischialgia võib esineda sekundaarse patoloogiana, st teiste haiguste taustal, mistõttu on vaja eriti hoolikat diagnoosi. Valu sündroom võib olla erineva intensiivsusega ja iseloomulik, ilmneda erinevate tegurite mõjul või esineb spontaanselt koos teiste sümptomitega. Pikaajaline patoloogia ja leenike remissioonid on kõige raskem.\nOn äge (primaarne valu sündroom) ja krooniline patoloogia (ägedad faasid koos remissiooniperioodidega). Haiguse väljanägemise tõttu klassifitseeritakse: selgroolülid või selgroolülid, spondülogeensed (seljaaju osteokondroos); mitte-selgroolülid, sealhulgas angiopaatilised (talje ja jalgade veresoonte kahjustused), müofasiaal (sidekoe ja lihaste haigused), kõhukelme organite kahjustamine.\nRaskusastme järgi: ühekülgne - üks jäseme kannatab, vöö ühel küljel täheldatakse valu; kahepoolne (kahepoolne) - annab mõlemale jalale valu valu mõlemal pool selg.\nLumbago põhjused ja provotseerivad tegurid\nValu on tingitud vigastustest, põletikust, närvide pigistamisest. See suureneb lihaspinge mõjul kahjustatud piirkonnas, kudede alatoitumine (ilmuvad muhvid ja sõlmed).\nSpinaalne osteokondroos, kaasa arvatud üksikute segmentide düsfunktsioon, ketaste väljaulatuv osa, hernia, osteofüütluu;\nSelgroo ja vaagna osteoporoos;\nSpondüliit ja skolioos;\nLülisamba kaasasündinud anomaaliad;\nPõgenikud ja kasvajad nimmepiirkonnas;\nSisemised haigused, mis on sageli seotud kasvajatega;\nSuurte veresoonte patoloogiad, mis põhjustavad vereringe halvenemist alaseljas;\nPuusaliigese või lihaste kahjustus;\nSidekoe patoloogia, reuma;\nNärvisüdamikke mõjutavad rasked infektsioonid;\nIdiopaatiline nimmepiirkond on patoloogia ilma konkreetse põhjuseta.\nProvokatiivsed tegurid: arenenud vanus, degeneratiivsed vanuseprotsessid; ülekaalulisus; rasedus; depressioon ja stress; kehahoiaku rikkumine; hüpotermia; raske füüsiline töö.\nLumbago sümptomid, diagnoosimine ja ravi\nTuleb märkida, et esimesed rünnakud toimuvad kõige sagedamini selgroo haiguste progresseerumise taustal. Äge sündroom väljendub teravalt, krooniliselt - mõõdukalt, aktiveerumise ja nõrgenemise perioodidega. Ägenemine võib põhjustada hüpotermiat, kehakaalu ülekandumist, äkilist liikumist.\nTõsine valu, mis järk-järgult suureneb, kuid kiiresti suureneb. Lokaalne alaseljale. See on terav, põletav, pulseeriv ja pildistav;\nValu ulatub tuharadesse (üks või mõlemad) kuni põlvedeni, kontsadesse;\nValu paikneb sageli nahapinnale lähemal, harvemini - lihastes;\nSoojuse tunne vaheldumisi külmavärvidega;\nKannatavat närvi tekib sügelus;\nNimme liikuvus on piiratud;\nNahk muutub kahvatuks, külmaks;\nKeha positsiooni muutmisel püüab valu tugevneda;\nRasketel juhtudel on kaotatud kontroll defekatsiooni, urineerimise üle.\nRünnaku kestus varieerub mõnest minutist päevani ja isegi rohkem. Ebamugavustunne läbib tavaliselt nii kiiresti kui ilmub. Korduv kramb võib ilmneda samal päeval või mitu kuud hiljem.\nArst peab määrama järgmised protseduurid:\nSelgroo, puusaliigese, veresoonte CT või MRI;\nMRI, kõhu ultraheli;\nnakkuslike ja autoimmuunhaiguste vereanalüüsid.\nLumbago ravimine ishiasega\nEsiteks on soovitatav kanda spetsiaalset korsetti ja magada ortopeedilisel madratsil. Tavaliselt reageerib patoloogia ravile hästi, kui ravi eesmärk on kõrvaldada algpõhjus ja leevendada valu.\nÄgenemise perioodil on vaja kinni pidada magamaminekust (kuni 2 nädalat).\nLumbago raviks kasutatavad ravimid:\nValuvaigistid on ette nähtud süstides või tablettides. Need on tavaliselt mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Brufen, Ketorolac, Dexalgin, Movalis, Arcoxia, Piroxicam), samuti mitte-narkootilised analgeetikumid (Katadolon, Lyric);\nLihaste spasmide leevendamiseks on ette nähtud lihasrelaksandid (Mydocalm, Baklosan, Sirdalud);\nLikvideerida närvirakkude turse diureetikumide (Ave Lasix) abistamiseks;\nNovocainic blokaadid on näidatud seljaaju piirkonnas ja raskete valude puhul - glükokortikosteroidide (hüdrokortisoon, Diprospan) kasutamine;\nSedatiivid aitavad leevendada närvisüsteemi pingeid, näiteks Relanium, Fenozipam, muud hüpnootikud ja rahustid;\nLihaste kiudude taastumise kiirendamiseks ja närvirakkude juhtivuse parandamiseks määrake B-grupi vitamiine (Neuromultivitis, Milgamma);\nVerevoolu aktiveerimiseks on vaja Trental, Eufillin või Actovegin;\nNarkomaaniaravi hõlmab ka lokaalanesteetikume - kreeme ja salve, sealhulgas põletikuvastaseid komponente (Fastum-Gel, Diclofenac, Diklak).\nSamuti näidatakse patsientidel füsioteraapiat. See hõlmab selliseid protseduure nagu nõelravi, massaaž, elektroforees ravimitega, kokkupuude mikroprotsessidega, magnetteraapia, parafiinivannid ja UHF. Osteokondroosi korral võib määrata seljaaju veojõu ja manuaalse ravi.\nKuidas peatada sümptomid ja krambid, lumbago ravi kodus: võimlemine\nLiikumispiirangute eemaldamisel ja valu läbimisel näidatakse treeningravi harjutusi. Nende hulka kuuluvad lihaste venitamine (painutamine, keeramine, painutamine), harjutused selgroo ja liigeste liikuvuse taastamiseks (squats, jalgade venimine, põlve pingutamine rinnale, keha tõstmine kaldeasendist), simulaatorite kasutamine, selgroo venitamine anatoomilisele diivanile, jooga.\nLumbago ravi homöopaatiliste ravimitega ja traditsiooniline meditsiin\nPeamise ravi lisamine homöopaatiliste ravimitega ei ole välistatud.\nNende hulka kuuluvad ravimtaimede komponendid, mineraalid, kondroprotektorid, mis aitavad kaasa põletiku eemaldamisele, stimuleerivad vereringet, ainevahetusprotsesse, kiirendavad luude ja kõhre taastumist ja taastumist.\nRahvapäraste abinõude puhul on kõige populaarsemad sellised: haua rasva hõõrumine; villavööde kasutamine; kompressid kase pungade infusioonist; männi vannid; soojendavad plaastrid; vedela ammoniaagi salvi hõõrumine; muumia, musta redise, mädarõika aplikat.\nKodus, et rünnata, aitab kontrasti dušš, kuumus kuumale kohale. See nõuab vastutustundlikumat suhtumist füüsilisse pingutusse, sidemete kandmisega, ortopeedilise madratsiga magamise ja alati arsti poolt ettenähtud preparaatidega kaasas.\nKui krambid on halvasti peatunud või esinevad väga sageli, on kirurgiline sekkumine näidustatud. Kõige tavalisemaks näidustuseks on hernia, närvirakkude kokkusurumine osalise halvatusega, hobuse saba sündroom, kasvaja protsess. Postoperatiivne periood hõlmab pikaajalist rehabilitatsiooni, sealhulgas massaaži, treeningteraapiat, refleksoloogiat, ravimeid ja vitamiine.\nPrognoos on enamasti soodne. Ravi õigeaegsus võimaldab inimesel vanas elus tagasi pöörduda.\nSiiski peate järgima mõningaid reegleid:\nei ole pikka aega ebamugavas olukorras;\nistuda ainult mugavatel toolidel;\nregulaarselt harjutusi, lõõgastavaid lihaseid;\nvajadusel vähendada kaalu;\naeg veresoonte, liigeste ja selgroo haiguste raviks.\nLumbago ja ishias on päris ebameeldivad haigused, kuid nad on ravitavad. Järgides kõiki arsti soovitusi, suudab inimene tervist täielikult taastada.\nSeljavalu ignoreerimine on ohtlik, ehkki need on nimmepiirkonna nihke sümptomid, spondülolüüs. See seljaajuhaigus on ebameeldiv ja tagajärgedega: õigeaegse ravi puudumine toob kaasa motoorse võime patoloogiad, puude.


Shopify uuendused Archives - Pulsev\nRubriik: Shopify uuendused\nPulsev > Blogi > Shopify uuendused\nMärksõnad:E-poe loomine, Shopify juhendid, Shopify uuendused\nÜha enam kaupmehi avab uusi e-poode ja vanad kaupmehed näevad oma veebipoe tellimuste arvu suurenemist. Samas on oluline, et ettevõtted saaksid klientide tellimusi hallata nii kiiresti kui võimalik. Selle protsessi paremaks muutmiseks kujundas Shopify oma platvormile loodude e-poodide tellimuse loendi lehe ümber.Varem pidid kaupmehed klõpsama igal tellimisel,…\nMärksõnad:Shopify e-pood, Shopify uuendused\nShopify andis uue välja täiesti uue kasutajaliidese malli "Express", mis suunatud peamiselt toitlustus asutustele ja e-poodidele, mis müüvad kiirest riknevat kaupa. Samas on loomulikult antud template'i üks kõik milliste toodete müügiks kasutada. Peamiseks erinevuseks võrreldes teiste theme'idega on toodete paigutus esilehele. See tagab kasutajatele kiire ja ilma…\nMärksõnad:E-poe loomine, Shopify e-pood, Shopify juhendid, Shopify uuendused\nShopify lisab järjest riikide ülest online müüki soodustavat funktsionaalsust ja liigub samm sammu haaval globaalsemaks tarkvaraks. Kui varasemalt keskendust Shopify peamiselt ingliskeelsele kogukonnale ja toetas pigem ühes keeles e-poe pidamist, siis nüüd on pikalt planeeritud uuendused järjest lisandumas. Kuigi Shopify app store'is on juba aastaid mitmed e-poe…


Parimad UX-raamatud: 10 olulist ja mittetraditsioonilist lugemist - Ux Disain\nParimad UX-raamatud: 10 olulist ja mittetraditsioonilist lugemist\nPeatuge hetkeks ja mõelge oma lemmikveebisaidile, mobiilirakendusele või digitaalseadmele. Mis paneb sind seda ihkama? Kuidas oleks teie lemmikjope, kingade või seljakotiga? Kuidas see välja näeb? Kuidas see töötab? Kuidas see sind tunneb?\nKõik on UX. Lennureis on UX. Täpselt nagu takso, Lyfti, metroo, vihmavarju, kino, teater, kaubanduskeskused ... Loend jätkub: mööbel, hooned, rongid, bussid, autod, supermarket ja lähim toidupood. (Jah, ma tean, nende jaoks kasutatav alternatiivne termin on 'CX' või 'Kliendikogemus', kuid lihtsuse huvides nimetagem seda 'UX'.)\nRadikaalne UX. Prantsuse disainerid Philippe Starck Y Jerome oliiv on välja pakkunud hologrammidel ja hääljuhtimisel põhineva nutitelefonide revisionistliku kontseptsiooni.\nIgal töökohal on oma UX. Võib isegi väita, et meie suhted on UX - meie naabruskond, linn, riik, kus elame - mõelda UX erinevustele kahe väga erineva riigi vahel: elatustase, palgad, kultuur, seadus, valitsus, majandus, poliitika, jne.\nŠveitsi föderaalse raudtee sisekujundus Edon Guraziu\nKuna 'UX' läbib meie igapäevaelu, on ülitähtis, et UX-i disainerid oleksid kursis. Pühendunud UX-i praktikud kõigil tasemetel osalevad mingil kujul täiendõppes, et püsida kursis ning meie ametialane kohustus on jätkata seminaridel ja veebiseminaridel käimist, samuti blogide, uuringute, õpikute ja raamatute lugemist.\nTüüpiline must-read UX-raamat UX-i disaineri igas raamatukogus\nLeidub lõputult 'must-read UX book' loendeid, millel on sarnane ja tuttav komplekt. Lihtsalt Google ' UX raamatud, mida lugeda 'Ja leiate' tavalised kahtlased 'raamatud UX-ist: Ära pane mind mõtlema , Igapäevaste asjade kujundus , Lean UX , Mõeldud kasutamiseks , Kasutatavuse insener , jne.\nPeab UX-raamatuid lugema tõsiste UX-disainerite raamatukogudes.\nNeed 'täpsed' UX-raamatud on suurepärased ja kindlasti asjakohased, kuid harrastajad ja entusiastlikud UX-i spetsialistid, kes soovivad oma vaatenurka ja kujutlusvõimet laiendada, võivad leida ootamatutes kategooriates mõned ebatraditsioonilised pealkirjad, kust väärtuslikku teavet saada.\nKust tulevad uued ideed? Vastus on lihtne: erinevused. Loovus tuleneb ebatõenäolistest kõrvutamistest. - Nicholas Negroponte, professor ja kaasasutaja, MIT MediaLab\nÜheski loendis olevast vähem ilmsest raamatust ei mainita sõnaselgelt terminit 'kasutajakogemus', kuid inspiratsioon ja õppetunnid nendes on kohe olulised iga UX-i spetsialisti jaoks, olenemata tööstusharust.\nKui peate end uudishimulikuks ja pühendunud UXeriks - läbimõeldud praktikuks, kes soovib õppida praktilistest näidetest ja integreerida teise lähenemisviisi oma vaatenurka, aitab nende raamatute lugemine teil maailma näha teiste disainiprofessionaalide pilgu läbi. Nad avavad põneva ukse huvitavatele alternatiivsetele probleemide lahendamise meetoditele. Ennekõike esitab see teile väljakutse ja inspiratsiooni, aitab teil mõelda raamidest välja ja sunnib teid õppima teistest kunsti- ja tööstusharudest.\nKümme kõige üllatavamat UX-raamatut disaineritele\nüks. Sajand auto disaini kõrval Penny Sparke\nAutodisain ütleb kõik UX-i kohta. Kuidas auto välja näeb, kuidas sisekujundus tundub, kuidas see kõlab või kuidas auto aknad avatakse, kuidas käike vahetatakse, istmeid reguleeritakse, helisüsteemi kasutatakse, uksed avatakse, juhtimisvalgustus - mitte mainida jõudlust, juhitavust, kütusekulu, töökindlust ...\nSee väga põhjalik ja luksuslikult illustreeritud raamat esitab autode disaini hämmastavat arengut 20. sajandil - esitades üksikasjaliku auto ajaloo, kuid kirjeldades autosid kui tervikut disaini osas.\nAuto algas kui midagi kasulikku - inimeste juhtimine A-st B-ni - ja sellest on kujunenud 20. sajandi disaini üks olulisemaid ikoone, olgu siis disainilahenduse või funktsionaalse objektina. Aastate jooksul on auto muutunud palju olulisemaks selle kohta, mis see on emotsionaalne kujundus ja UX.\nAutodisainis on oluline kõik - iga väike detail - kogu kogemus. Selle raamatu üks peamisi punkte UX-i disainerite jaoks on see, et edukad UX-i kujundused peavad töötama kolmel tasandil. Neid norme kirjeldatakse vistseraalsete, käitumuslike ja peegeldavatena Don Normani UX-raamatus “[ Emotsionaalne disain ] (https://www.amazon.com/Emotional-Design-Love-Everyday-Things/dp/0465051367) ”.\nveebisaidil krediitkaardinumbrite saamiseks\nAuto sisekujundus on segu UX-iga seotud disainielementidest ja pidusöök igale UX-i disainerile.\n2. Tööstusdisaini mõistmine: UX ja koostoime kujundamise põhimõtted. autorid Simon King & Kuen Chang\nHea tootedisain on võimeline uuesti määratlema viisi, kuidas me maailmaga suhtleme.\nSee on raamat, kuidas luua meeldejäävaid ja uuenduslikke tooteid. Kujundus pole enam ainult ilu; see puudutab märkimisväärseid tulemusi ja turu asjakohasust. Nii nagu UX-st on saanud konkurentsivõimeline eristaja, on ka hästi teostatud tööstusdisain.\nKogemusest on saanud bränd. Mõelge Apple'ile ja iPhone'i edule.\nTööstusdisain on UX-disainerite jaoks põhjalik uurimiskaev. See eksisteeris ammu enne seda, kui mõistet 'UX' kasutati. Tegelikult on Don Norman kasutab tööstusdisaini kui inimkeskse disaini lõputööd, milles tuleb kujundada mõisted „disainimõtlemise“ ümber, sama mõiste, mis moodustab iga UX-i disaineri käsitöö alused ja põhimõtted.\nPuhtalt digitaalsete toodete kallal töötavad disainerid võivad leida, et Tööstusdisaini mõistmine Nad pakuvad neile uusi viise oma töö kujundamiseks ja lähendamiseks.\nKirjutas kaks disainirežissööri aadressil SIIS , rahvusvaheline disaini- ja innovatsioonifirma, kasutab raamat reaalsete näidete abil lihtsaid, vastupidavaid, mängulisi, läbimõeldud, jätkusuutlikke ja ilusaid tööstusandurite kujundusi. See raamat on eriti mõeldud 'must-read UX-i raamatuks' Koostoimedisainerid Y UX spetsialistid kes on füüsiliste ja digitaalsete toodete kattuvuses või näevad ette, et nende töö hõlmab rohkem koostööd ja integratsiooni tööstusdisainiga.\nTööstusdisain Philippe Starck , kuulus prantsuse disainer\n3. Klanitud: saladusi ruumide väljatöötamisel, alates lauadest kuni raamaturiiuliteni autor Emily Henderson\nkuidas teha jõudluse häälestamist ruutmeetrites\nSisekujundus ei tähenda ainult ruumi kaunistamist või „kujundamist“, vaid selle ruumi head kasutamist ja seda, kuidas inimesed selles elavad ja suhtlevad. Sõltuvalt kasutajate empaatiast ja inimlikest vajadustest on see väga sarnane UX-iga, kuna distsipliin hõlmab kasutajakeskset disainiprotsessi, kaugemale vaatamist ja terviklikku vaadet.\nTegelikult jagavad sisekujunduse eriala mõningaid samu konventsioone, reegleid, metoodikaid ja hea UX-i aluseks olevad põhimõtted näiteks visuaalse hierarhia ja rõhuasetuse kasutamine, töö piirangud , värvipsühholoogia, esteetiline ja minimalistlik disain, kui nimetada vaid mõnda.\nUX-i disainerid saavad suhestuda sisekujundaja tööga, mis liigub läbi tühja ruumi (nagu tühi lõuend disaineri ees) ja kujutada ette valmistoodet, mis teenib selle ruumi tulevasi elanikke, 'kasutajaid' erakordselt hästi või sisekujundaja, kes hindab olemasolevat ruumi - sarnast UX / UI ümberkujundamise projektiga - ja kujutab ette kõrgemat tuleviku seisundit.\nStiliseeritud võtab toad ja vinjetid, mis võivad tunduda lootusetult mõistatuslikud ja lõhuvad need vähehaaval laiali, et anda lugejatele ideid, valgustavaid selgitusi ja tööriistu, et taastada - või lihtsalt mõista - miks midagi paigutatakse nii, nagu see on ja miks see töötab. Stiliseeritud on pakitud praktilisi nõuandeid igale disainihuvilisele, olgu selleks ruum, mis vajab mõnda viimast lihvi või täielik kapitaalremont.\nSisekujundus jagab paljuski samu põhimõtteid nagu UX-disain.\nNeli. Õnnelik linn: meie elu muutmine linnakujunduse kaudu autor Charles Montgomery\nMõelge linnale UX-i mõistes. Selle arhitektuur, puiesteed, avenüüd ja pargid; selle juhtimine, kujundus, tänavasildid, transport ja puhtus. Selle pidev kavandamine, arendamine ja ümberkujundamine nõuab palju planeerimist ja läbimõtlemist.\nLinn on uskumatult keeruline süsteem. Enne kui suur või väike linn saab täiuslikkuse saavutada, peavad kokku tulema mitmed tegurid. Linna-, äärelinna- ja äärelinnaelanike füüsika, füsioloogia ja psühholoogia - kui rääkida linnamajutusest, siis üldiselt on UX-i kohta palju.\nSisse Õnnelik linn , Urban 'UX Design' osutub mitte ainult põnevaks, vaid on ka meie tuleviku lahutamatu osa. See on veenvalt näidanud, et sotsiaalset olendit silmas pidavate linnade kujundamine võib muuta elukohad meeldivamaks ja näitab, miks äärelinnades on nii kuritegevus suurem kui ka märkimisväärne õnnepuudus.\nVäidetavalt tugevdab linnakujundus sageli ebavõrdsust ja autor sisaldab kasulikke ettekirjutusi nii, et ta saaks luua selle, mida ta nimetab 'laadaplatsilinnaks', kui ka selliste probleemide lahendamiseks nagu gentrifikatsioon. Selles raamatus on linn õnneprojekt, mis eksisteerib osaliselt meie kooseksisteerimise nurka seadmiseks ja selle produktiivseks suunamiseks.\nRaamat hõlmab paljusid linnaelu aspekte, kuid kõige tähtsam on see, kuidas autost väljumine ja jalgsi või jalgrattaga reisimine teeb meid õnnelikumaks. Montgomery näitab, kuidas meie eluaseme ja linnaosade korraldamine pigem sotsiaalseks ja usaldusväärseks (meelepäraseks) kui eraldatud ja kartlikuks kohaks teeb meid ka õnnelikumaks.\nPõnev ja valgustav iga UX-i professionaali jaoks raamib see raamat uuesti seda, kuidas me linnadest mõtleme ja kuidas nende ümber liigume. UXerina, kes kujundab kogemusi, mille eesmärk on „rõõmustada“, ei vaata te kunagi linnu ühtemoodi.\nLinna saab vaadata ka UX-i vaatenurgast.\n5. 101 asja, mida õppisin arhitektuurikoolis autor Matthew Frederick\nArhitektuur on disainiprotsessi tõttu UX-is tõenäoliselt enimkasutatav analoogia. Ta - nagu UX - on ka loominguliste 'kasutajasõbralike' lahenduste leidmine eesmärgiga luua meeldivaid kasutuskogemusi. Tegelikult, justkui sarnasuste tugevdamiseks, on 'UX-i arhitekt' UXeri tooterühmades sageli kasutatav pealkiri.\nAlates ehitise kindlaksmääramise eesmärgist kuni maa ja ümbritseva ruumi hindamiseni (uuringu kasutajate vajadused ning ärieesmärkide ja tehniliste nõuete arvestamine) ja plaanide (visandite) kujundamiseni, mudelite loomiseni kuni väikesemahulisteni (jälgitavad ja katsetatavad prototüübid) Ehitise vundament ja skelett (traadiraamid) ning fassaadile asetatud (kasutajaliidese ja koostoime kujundus) näevad paralleele hõlpsasti.\nUX-i disainerid saavad laiendada oma vaatenurka ja ammutada sellest raamatust märkimisväärset inspiratsiooni. Mittearhitektidena leiavad UX-i spetsialistid, et see paneb neid hooneid ja ruume erinevalt vaatama. Tunnustatakse kasutajasõbralikku, hoolikalt läbimõeldud arhitektuuriprojekti, mis pole mõeldud ainult imestama, vaid ka elanikke teenima.\nSellel raamatul on ülevaatlikud õppetunnid esitlusest ja loomeprotsessist alates joonestamise põhitõdedest kuni värviteooria nõtkusteni - kõik see on väga lähedane UX-i distsipliinile. Sellised raamatud on lühikesed õpetused nägemiskunsti kohta, mis on kasulik oskus kõigil planeedi elu aspektidel, eriti aga UX-il.\nArhitektuur on ka UX.\n6. Teabe kujutamine kõrval Edward Tufte\nEdward Tufte visuaalse mõtlemise põhitöö - 17 disaini ja sisu auhinna võitja - pakub märkimisväärset valikut näiteid, sealhulgas visualiseerimise näiteid. Raamat pakub praktilisi nõuandeid keeruka materjali visuaalse seletamise kohta, lisades erakordseid näiteid teabe visualiseerimise aluspõhimõtete illustreerimiseks.\nSeda raamatut peab lugema iga UX / UI disainer, kuna keeruliste andmete visualiseerimine muutub meie igapäevatöös tavalisemaks. Mõelge vaid tervishoiurakendustele, finantsrakendustele, infograafikale, ettevõtte juhtpaneelidele ja rakendustele, kus suur hulk andmeid tuleb visuaalselt esitada kaasahaaraval viisil, mida lõppkasutajatel on lihtne omastada.\nHästi läbimõeldud visualiseerimine pakub suurt hulka andmeid lihtsas ja puhtas vormingus, mis muudab lugejatele arusaadavaks. Selle raamatu läbi vaadates saavad disainerid väärtuslikku teavet selle kohta, kuidas paigutust, värvi, tühimikku, tüpograafiat, infohierarhiat, andmete analüüsi ja andmete rühmitamist tõhusalt kasutada.\nSee raamat sisaldab suurepäraseid näiteid keerukatest kõrgemõõtmelistest andmetest. Edward Tufte disainipõhisem raamat sisaldab kaarte, graafikuid, teaduslikke esitlusi, skeeme, arvutiliideseid, statistilisi graafikuid ja tabeleid, juhendeid, kohtusaali kuvasid, ajakavasid ja palju muud suurepärast teavet.\nAndmete vaatamine tulirelvade surmade kohta Ameerika Ühendriikides 2013 Periskoopiline )\n7: 20. sajandi kujundus autorid Charlotte & Peter Fiell\n20. sajandi kujundus on üks neist raamatutest, mis peaks igaühe riiulitel olema UX disainer , Sibul , IXD , Visuaalne või disainiõpilane, õpetaja, ajaloolane, entusiast või algaja.\nSee on rikkalikult illustreeritud entsüklopeedia 20. sajandi disainiajaloo olulisematest nimedest, esemetest ja ideedest (graafika, mööbel, tekstiil, klaas, keraamika ja metallesemed).\nRaamat sisaldab palju teavet funktsiooni, esteetika, vormi ja sümboolika rolli kohta praktilistes objektides. See on teekond läbi disainiliikumiste nagu Art Deco, kunsti ja käsitöö ning rahvusvaheline stiil ning see hõlmab kõigi valdkondade olulisemate disainerite profiile mööblist ja valgustusest tüpograafia ja graafilise kujunduseni.\nSelles uuritakse tehnoloogia ja tööstusprotsessi rolli, kasulikkuse, lihtsuse ja taskukohasuse ülimuslikkust luksuse ja ainuõiguse ees. Kvaliteeti esindavad tavaliselt kolm omadust: innovatsioon (vorm, funktsioon, koostis, materjal), toodangu väärtus (kui näeme, et tootmise eest hoolitseti nii, et toode kestaks aja jooksul) ja ajatus (kui toode suudab vastu panna ajatrendid, jäädes alati asjakohaseks).\nKuna kõik on UX - kõik esemed, mööbliesemed, seadmed jne -, saavad UX-i disainerid, kes soovivad õppida ja saada inspiratsiooni, vaadata läbi mitmesugused disainilahendused erinevatest tööstusharudest ja saada selle käigus väärtuslikke õppetunde probleemide lahendamise erinevate lähenemisviiside uurimisest.\nBen Bowdeni tuleviku akuratas '- 1946\n8. Konksuga: kuidas luua harjumuse loomise tooteid kõrval Nir silm\nPeab lugema kõigile, kes hoolivad klientide seotuse suurendamisest. Selle raamatu autoril Nir Eyal on aastatepikkune uurimis-, nõustamis- ja praktiline kogemus, et kirjutada inimestele armastatud toodete loomise juhend.\nMuuhulgas, Konksuga rääkima Käitumismudel - praeguse UX-disainerite põlvkonna jaoks väga mõjukas - mis väidab, et teatud käitumisharjumuste harjumus tuleneb kolmest komponendist: motivatsioon, võimekus ja päästik - mis kõik peavad mudeli töötamiseks olema samal hetkel olemas.\nNagu me teame, on UX-i disainerid tegelikult tootedisainerid, „kes näevad metsa, mitte ainult puud”, keskendudes mitte ainult suurepäraste toodete kujundamisele, vaid ka seotuse suurendamisele ja maitsvate tootekogemuste loomisele selliste tehniliste vahendite abil nagu näiteks ennetav kujundus , emotsionaalne kujundus , Y veenev disain . Konksuga See ei tähenda ainult 'veenvat disaini', mis tähendab harjumusi kujundavat toote disaini, vaid ka seda, kuhu sujuvalt minna, kus tasu anda ja kuidas inimesi vallandavate tegurite kaudu oma toote juurde meelitada.\nOleme kindlasti maailmas, mis on Konksuga : 79% nutitelefonide omanikest kontrollib oma seadmeid viieteistkümne minuti jooksul pärast ärkamist. Eksperdid usuvad, et kontrollime oma telefone umbes 150 korda päevas! Kuidas me siia jõuame? Kuidas on nii, et mõned rakendused, nagu Instagram, Facebook ja Snapchat, tekitavad nii suurt sõltuvust? Mis paneb need tooted harjumusi kujundama? Selle uurimiseks vaadake raamatut.\n9. Võõrad iseendale kõrval Timothy D. Wilson\nInimpsühholoogia on üks peamisi komponente, millest tuleb kogemuste tegemisel teada anda. UX-i disainerid peaksid olema kursis vähemalt inimese motivatsiooni ja päästikute põhialustega, kuidas inimesed langetavad otsuseid, vaatavad maailma, käitumistrende, teadvustamata mõjutusi ja palju muud.\nKui hästi me ennast tunneme? Kui hästi saame üksteist tundma õppida? Wilson (psühholoogia, Virginia ülikool) väidab veenvalt, et meie teadlik meel on vaid jäämäe tipp, kui otsustame, kuidas me käitume, mis on meile oluline ja kuidas me end tunneme.\nUurides mitmesuguseid kaasaegseid psühholoogilisi uurimusi, kirjeldab see raamat teadvusetust, mis on võimeline tunduvalt kõrgemale 'mõtlemisele' kui seda arvavad psühholoogia freudlaste või biheivioristlike harude järgijad.\nAdaptiivne alateadvus, mis suudab kõike, alates probleemide lahendamisest ja jutustuse konstrueerimisest kuni emotsionaalse reaktsiooni ja ennustamiseni, on võimas ja kõikjal kohal olev element kogu meie isiksuses. Tegelikult võib see olla peamine element, mis kontrollib meie tegelikke motivatsioone, hinnanguid ja tegevust.\nSelles raamatus uuritakse alateadvuse idee arengut, erinevaid viise, kuidas see meie sees toimib, ja seda, kuidas me saame oma tegevust (mitte oma mõtteid) vaadata, et ennast tõeliselt tunda. UX-i disainerile uskumatult kasulik.\n10. Läheme tõsiseks või ei mängi kõrval Mahan Khalsa\nLast but not least - see on ettenägematu ja mitte nii ilmne variant.\nUX-i praktikud töötavad sageli konsultantidena: mõnikord üksi, mõnikord suurema meeskonna koosseisus. Töötades UX-i spetsialistidena, peame suhtlema nii oma protsessis kui ka lahendustes ja see sunnib meid sageli ideid ja kontseptsioone klientidele - 'ostjatele' müüma.\nSee raamat jõuab selle keskmesse, kuidas saada maailmatasemel usaldusväärseks nõustajaks, kellel on tõeline kohustus klientidel edu saavutada. Selles raamatus leiduvad tööriistad ja lähenemisviisid muudavad tohutult palju kõiki UX-i spetsialiste, kes soovivad, et teda usaldataks ja tuntaks oma klientidele tõelise väärtuse pakkumise eest.\nRaamatu keskne eeldus on see 'Sama soovivad ka konsultandid ja kliendid.' Selle 'asja' avastamine ja sõnastamine on UX-i spetsialisti ülesanne. Kuidas me seda teeme? Üks punkt, mida raamat käsitleb, on kavatsus . Kui teil on siiras kavatsus aidata kliendil leida oma unikaalsele probleemile ideaalne lahendus, kas te ei tahaks kõigepealt teada, mis on põhiprobleem? Kas te ei soovi veidi sügavamale minna - uurige tegelikke takistusi, väljakutseid ja valupunkte? Kas te ei tahaks siduda kliendi lootusi ja püüdlusi?\nUX-disainerid võtavad kasutajavajaduste avastamist tõsiselt kui iseenesestmõistetavalt - sama peame tegema ka oma klientide jaoks. Autorid pakuvad, et tõhus viis klientide kaasamiseks on 'vastastikune uurimine'. 'Avastamise' varases staadiumis peame arvestama ärieesmärkide ja tehniliste piirangutega - tõhusate lahenduste väljatöötamiseks ja avastamaks, mida kliendid tegelikult tahavad, peame süvenema ja arendama nende suhtes empaatiat.\nSee raamat aitab UX-i disaineritel arendada paremaid suhtlemisoskusi ja neid aidata esitada disainilahendused selgelt ja mõju kogu projekteerimisprotsessi vältel.\nUX-i disainerid saavad osaleda seminaridel, lugeda informatsiooni saamiseks tööstuse ajaveebe ja lugeda õigeid 'UX' -raamatuid, et saada laiemat mõistmist ja teiste teadusharude erinev vaatenurk võiks olla uskumatult kasulik teie teadmiste, oskuste ja karjääri parandamisel.\nNeed 10 hämmastavat UX-raamatut erinevatest tööstusharudest ja erialadest laiendavad disaineri silmaringi, avardavad nende vaatenurka ja pakuvad üllatavat ülevaadet probleemide lahendamise erinevatest lähenemistest.\nLõppude lõpuks seisneb UX probleemide lahendamises ja elu parandamises, tehes asju paremaks kujundades lihtsamaks.\nSMACSSi uurimine: CSS-i skaleeritav ja modulaarne arhitektuur\nmitme miljardi või mitme miljardi dollariga\nõppida, kuidas kodeerida c-s\neloni muskuse netoväärtus 2010\nkui kaua aws-sertifikaat kestab\nmis on süsteemi kujundusdokument\nmis järgmistest terminitest kirjeldab kõige paremini tööriistade rühma, mida arendajad rakenduste kirjutamiseks kasutavad?\nmis on trenditahvel\nTrendid Brändikujundus Vilgas Talent Ux Disain Insenerihaldus Kasumlikkus Ja Tõhusus Andmeteadus Ja Andmebaasid Jaotatud Võistkonnad Kpi-D Ja Analytics Tooteinimesed Ja Meeskonnad


Marenes marane liitumisravi jaoks Donide liigeste parandamine\nMarenes marane liitumisravi jaoks. Audiovisuaalne teraapia alkoholismi vastu tasuta allalaadimine\nMiks see valutab, kui laps ei kukkunud ega põrutanud? Pärast andmete allalaadimist palutakse teil valida ja alla laadida Kui eesmärgiks on lindil kiirelt eristada, peaksite kasutama šoki teraapiat. Meetod põhineb arusaamal, et alkoholi sõltuvus on haigus mis on seotud suurte taskaaluhäiretega aju bikoeemias mis sunnivad inimest jätkata joomist selleks et vältida muidu tekkivad talumatult vaevalised sümptomid.\nAudiovisuaalne teraapia alkoholismi vastu marenes marane liitumisravi jaoks allalaadimine Kas alkoholismi ravitakse rahvapäraste ravimitega? Meetod põhineb arusaamal, et alkoholi sõltuvus on haigus mis on seotud suurte taskaaluhäiretega aju bikoeemias mis sunnivad inimest jätkata joomist marenes marane liitumisravi jaoks et vältida muidu tekkivad talumatult vaevalised sümptomid.\nAlkoholismi tagajärjel kannatavad ka alkohooliku pereliikmed. Alkohoolikul on tekkinud pidev vajadus saada alkoholi. Alkohoolne psühhoos lõpeb surmaga.\nVäljakujunenud alkoholismist saab inimese terveks ravida. Alkohol põhjustab südame- maksa- kõhunäärme- ja neerupõletikku. Alkoholitarvitamise häire ravi teenus on keskustes tasuta, seda ka ravikindlustuseta inimestele.\nKeskusesse saab pöörduda alates eluaastast. MDFT - mitmedimensiooniline pereteraapia marenes marane liitumisravi jaoks palga ja alkoholi hinna prognoosidega ning aluseks on võetud Maksu- ja Tolliameti Uuele eelarveperioodile minnakse vastu 27 liikmesriigiga ning uute eelarve juhul kui õppijatel puudub võimalus kasutada tasuta ühistransporti, samuti toetatakse.\nIntellektuaalomand on immateriaalne vara, millesse tasub investeerida. Regulaarne joomine.\nPärast pingelist päeva avad pidulikult veinipudeli. Pole mõeldav, et seltskonnaüritused mööduksid ilma alkoholita. Täna pole kirjeldust leidnud ühtset pilti, mis põhjustab narkootikumide üleannustamist alkoholismi vastu. Arstid - narkomaanid viitavad sellele, et on täiesti võimalik sümptomeid, mis tekivad selle farmakodünaamika mõnede ravimite kasutuselevõtu kõrvaltoimetena, süvendada. Kui inimesel on mitu pead, ei ole see hea. Siis ei tea, milline just antud momendil otsustab.\nTähtkuju vähk ja alkoholism\nKa nemad tahavad meis elada ja. Kuidas anda talle head nõu edasise käitumise osas. Ljudmilla Atškasov. Loe täispikkuses. Arvamus on kavas vastu võtta komitee aasta veebruaris toimuval täiskogu istungjärgul. Ekskursioon alkoholismi etnokultuuride uurimise ajaloos ja praeguses seisus.\nVastavalt Maailma Tervise Aruandes esitatud statistikale. Vaimne tervis: uus arusaam, marenes marane liitumisravi jaoks lootus " WHO,täna umbes miljonit inimest Maa alkoholist ja miljonit - kannatavad alkoholisõltuvuse all.\nEkspert: alkoholism on Eestis alaravitudKuigi alkoholi liigtarvitamine on Eestis laialt levinud, jätab alkoholismi ravi Tervise Arengu Instituudi mittenakkushaiguste ennetamise osakonna juhataja Anneli Sammeli sõnul soovida, kirjutab Tarbijavaria. Tasuta jagamiseks.\nTarbijakaitseamet juhib enne suuri jaanipäeva pidustusi kauplejate tähelepanu, et valu pohjused liigeste ravimeetodites alkoholiseadusele on alkoholi kaasamüük keelatud kella kuni Aug 21, · Kuna mul endal ka probleem mirybave. Üks päev mirybave. Jürgen Rooste Ruitlase "Kroonu" on tervemõistuslik ja teraapiline teos.\nAjuskanneerimine näitas serotoniini ja dopaminiga seotud keeskuste ebanormaalselt madalat tegevust ja kõrget histamiini tasemet. Lisaks mitmekesine hormonaalne häire, kaasarvatud neerupealsete näärmete puudulikus mis tõi kaasa suurt väsimust.\nPeale ravi on nüüd olnud 2 aastat alkoholi vaba ja ei tunne selle vastu vajadust. Mehed haigestuvad alkoholismi 6 korda rohkem kui naised. Alkoholisõltuvuse tekkimise põhjused on teada. Kuna usk endasse kui võimekasse inimesse kujuneb välja väljakutseid vastu võttes, tuleb meil kalleid inimesi julgustada ennast usaldama, et nad õpiksid elus raskete olukordadega toime tulema.\nKui sõltlase eest pidevalt ülehoolitseda, hakkab ta uskuma, et ta ei olegi võimeline ise enda eest hoolitsema ning selle tagajärjel tunneb ta end. Vähem motiveerivaks hinnati alkoholiühikute lisamist pakendile, müüdava lahja alkoholi nt õlu kanguse vähendamist ning väiksemaid pakendeid. Aga võib-olla tuleb vastu hoopis mõni aastatetagune romanss — vot siis on et üks korralik pidu ohtra alkoholi ja lõbustavate narkootikumidega Mulle tundub, et su looming ongi justkui mingis mõttes teraapia.\nKeha puhastada alkoholismist\nProgramm on kõigile kasutamiseks kättesaadav ja internetist tasuta allalaaditav aadressil. TAI: Alkoholi ostmisel on dokumendi küsimise tase paranenud Tervise Arengu Instituudi tehtud alkohoolsete jookide testostlemine näitas, et dokumenti on hakatud sagedamini küsima, eriti just kange alkoholi ostmisel. Ka on vähenenud erinevus maa- ja linnakaupluste vahel. Enne tasub muidugi marenes marane liitumisravi jaoks, ega plaat juba riiulis olemas pole: siit näeb. Käisin oma autoga pikal välisreisil; Sõitsin oma auto metsateel vastu kivi katki Käisin teraapias; Osalesin Hüppelaual; Arutasin lõunalauas Sten Tamkiviga, kui Kuna laupäevasele kontserdijärgsele aastapäevapeole on vaja alkoholi osta.\nAlaealisi kaasavat pidu reklaamitakse tasuta alkoholi saamisega märts 5, Posted by reklaamivalve in Uncategorized. Tarbijakaitseamet juhib enne suuri jaanipäeva pidustusi kauplejate tähelepanu, et vastavalt alkoholiseadusele on alkoholi kaasamüük keelatud kella kuni Tänapäeva ühiskonna tõsine haigus on sõltuvus digitaalmaailmast.\nSelle ravi võrreldakse üha rohkem alkoholi, narkootikumide ja muude mõnuainetega. Kaifi saamiseks käivad lapsed hängimas elektroonikapoodides. Oluline eesmärk: Noorte huvi tekitamine poliitika vastu ja teadlikkuse suurendamine. Projekti käigus saab sihtgrupp võimaluse osaleda tasuta juhendatud marenes marane liitumisravi jaoks ning konkreetsed vägivallatu suhtluse ja lahenduskeskse teraapia tööriistad, mida Oskuste edasine levitamine — e-kursuse ja audiovisuaalsete materjalide.\nKuna mul endal ka probleem mirybave.\nPolve valutab lapse. Artroos koigis liigestes\nProgrammi tegevused on. AVT ma sain eile alkoholiga sõbraks. Hoonestusõiguse seadmise tasu ja kasutusõiguse tasu riskigrupi teenistujate vaktsineerimist viiruste vastu; teraapias 5 korda. Skandaalid olid kunstilise tional art scandals disappeared. Hollannin viranomaiset ovat keksineet epätavallisen tavan puuttua epäsosiaaliseen käytökseen Amsterdamissa.\nEelnõudega raskendatakse alkoholi- ja tubakatoodete. Ülimalt tihe ja rammus audiovisuaalne teos. Arutame parasjagu Euroopa Parlamendis audiovisuaalse meedia direktiivi AVMSmis reguleerib peamiselt audiovisuaalse meedia aspekte. Sellega seoses on teemaga ka platvormid ja reklaamid mirybave.\nAudiovisuaalne teraapia alkoholismi vastu tasuta allalaadimine\nSeetõttu on teadlaste skeptiline hoiak sellise religioosse süsteemi vastu arusaadav. Teraapiatoas, kuigi seal. Nad koostavad, võtavad vastu, marenes marane liitumisravi jaoks ja tühistavad seadusi, avalikke reegleid ja sisemust, tooteid ning visuaalselt ja audiovisuaalselt edastatavat teavet.\nAudiovisuaalsete salvestusseadmete arendamine[ redigeeri ] Alates - Qt-laadilehtede reaalajas laadimine tegevus, füüsiline või psühholoogiline rünnak ühe partneri vastu teise poolt nõustamine, kõne- ja keeleteraapia, kognitiivne teraapia, või mõne või. Tänapäeva ühiskonna tõsine haigus on sõltuvus digitaalmaailmast.\nKuigi kiusatus võrrelda alkoholi nominaalseid hindu on suur, mõjutab alkoholitarbimist hoopis hinna ja sissetulekute omavaheline suhe.\nStatistika näitab, et Eestis sai keskmise netopalga eest mullu osta näiteks 60 liitrit viina või koguni pea liitrit ehk 20 kasti! Üks oluline nüanss alkoholipoliitikas tahab selgeks.\nArtriidi kate salvi ravi


Umbes kuu tagasi soovis Avastaja minult mõned kaardid koole lõpetavate laste poolt õpetajatele kinkimiseks. Nüüd alles mõistan, et see töö, mis tegin mina, oli väike, võrreldes sellega, millise meistriteosega tema hakkama sai. Tellimustööd on hea teha, kui on antud vabad käed.\nMinu lemmikuks on käsitsi kirjutatud noodipaber minu õpetaja käekirjaga, mida aegajalt paljundan.\nKasutatud materjal: valge akvarellipaber; Hobby Place vormid ja pressid ning Manni; Tartus Annelinnas on tore firma Lendliis, mis müüb igasugu põnevat kunsti- ja käsitöökraami ning mänguasju; poolpärlid on pärit Kriibus Kraabuselt.\nÜheks sooviks oli kaart maasikatega. Kes pakub, kuskohast on pärit need maasikad?\nIlusaid pabereid olen ostnud erinevatest kontoritarvete poodidest, Tiimarist, Kriibus Kraabusest.\nEvemari posted @ 20:07 - Link - kommentaarid (9)


Buduaari turg - Jasper J conran kleit, 11/12 vanusele\nJasper J conran kleit, 11/12 vanusele\nTumesinie ilus kleit! Üldpikkus 80 cm\n15.00€ Reima Sunproof pluus ja püksid...\n17.00€ Pidulik kleit 110-116.\n30.00€ Villane soe mantel s 110.(104-110).\n15.00€ Reima Sunproof uv kaitsega...\n10.00€ Viisakas ja armas kleit. S 98.\n15.00€ Armsad kootud kleidid 92. (3tk)\n17.00€ Blaa kleit/tuunika 104.


Vilja hind tõusis täna aegade tippu - Põllumajandusuudised\nVilja hind tõusis täna aegade tippu\nTäna tõusid vilja börsihinnad üle 6% kõigi aegade kõrgeimale tasemele, kui toiduimportijad maad jätkasid varude soetamist maailmaturu äärmiselt pingelises pakkumise olukorras, kirjutas Financial Times.\nChicagos ületas nisu piiri 8 dollarit/buššel (1 USA buššel on 35,24 liitrit). Täna ostis suuri koguseid Lõuna-Korea, uuel nädalal oodatakse suuri oste India, Egiptuse, Taivani poolt. Maailmaturu tagavarad langesid madalaimale tasemele 1979. aastast saati. Viimase aja suur teravilja hinnatõus tugevdab kartust toidu inflatsiooni ees, kui tootjad asuvad kulusid tarbijale maksmiseks edasi andma.\nSel aastal ennustatakse seoses ilmaoludega tavapärasest kehvemat viljasaaki lõunapoolkeral.


Undvasse kerkib kunstiresidents\n– 11/07/2018Rubriik: Kultuur\nABSTRAKTNE ARAABIA: Altnurme sõnul on Eesti oma täiesti erineva kultuuri ja kliimaga araablaste jaoks sama eksootiline kui meie jaoks araabiamaad.\nAraabia Ühendemiraatides töötav skulptor ja maalikunstnik Toomas Altnurme on otsustanud end siduda Saaremaaga ja rajada Undva vanasse sõjaväeossa stuudio ning rahvusvahelise kunstiresidentsi.\n“Linnadest on kergelt öeldes kopp ees. Küllap see on seotud ka vanusega,” selgitas Altnurme, miks ta Undvasse kinnistu soetas ja edaspidi päriselt Saaremaale kolida plaanib.\nEelmisel suvel sattus ta koos sõbraga sinnakanti ujuma ja leidis end ühel momendil sõjaväeosa siseõues. “Hetkeks oli tunne, et oleme sattunud Mehhikosse,” kirjeldas ta tol hetkel seal valitsenud leitsakut. Samas tuli ka äratundmine, et see koht on oma hüljatuse, puutumatu looduse ja rahuga ääretult inspireeriv.\nAltnurmel õnnestus kinnistu enampakkumisel ära osta ja nüüd on mõtted stuudio ja kunstiresidentsi juures, mis sinna peaks kerkima. “Sel suvel hakkame vaikselt pihta, järgmisel suvel võiks midagi juba valmis olla,” arvas ta, lisades muiates, et selleks tuleb veel kõvasti emiraatides tööd teha. “Aga vähemalt on, millest unistada,” lausus ta.\nEile Kuressaare raegaleriis avatud näituse kohta ütles kunstnik, et tõusis sama päeva hommikul kell viis ja otsustas, et just need tööd tuleb viia näitusele. Tegu on Ühendemiraatides maalitud suurte lõuenditega. Altnurme täpsustas, et tegelikult on tegemist araablaste kasutatava telgiriidega, mis on lõuendist oluliselt tugevam.\n“Tõin kaasa tükikese kõrbe ja päikest. Kuna see regioon on niisugune, et seal figuratiivset kunsti ei ole võimalik teha, siis on kõik tööd abstraktsed. See on samas hea väljakutse, sest figuratiivne kunst on inimestele lihtsamini hoomatav, abstraktne kunst aga kõvem pähkel,” sõnas ta.\nNäitus Raegaleriis kannab pealkirja “Koit ja hämarik” ning esitlusele tulevad Altnurme skulptuurid ja maalid. “Koit ja hämarik on nii suve teema. Koidu ja Hämariku kohtumine… Mul on ka skulptuurid sellenimelised,” põhjendab autor näituse nime valikut.\nNäitus jääb avatuks 4. augustini.\nToomas Altnurme (sünd 1973)\nLõpetanud Tallinna Ülikooli kunstiosakonna, millele järgnes seitse aastat kunstiõpinguid Aasias. 2014. aastast töötab ta kujutava kunsti õppejõuna Al Ainis, Araabia Ühendemiraatides. Kunstnik pole siiski kaotanud sidet oma kodumaaga, paljud tema suvekuud mööduvad Eestis näitusi korraldades või skulptuure püstitades.\nToomas Altnurme on kõikjal äratanud tähelepanu oma mastaapsete otse loodusesse või avalikku ruumi paigutatud skulptuuridega. Samuti on ebamaiselt intensiivsed värvitoonid, mida ta oma maalidel kasutab.\nTõesta, et sa pole robot × 9 = kakskümmend seitse


Üldiselt investeerimisest, lingid - Rahaasjad\nÜldiselt investeerimisest, lingid\n"Investeerimine on pikaajaline raha kogumine, mille põhieesmärgiks on teenida paigutatud raha arvel täiendavat tulu. Investeerida võib nii erinevatesse varaklassidesse, näiteks väärtpaberitesse (aktsiad, investeerimisfondide osakud, võlakirjad jne) kui ka muusse varasse – näiteks kinnisvarasse, toorainetesse, väärismetallidesse, kunsti või hoopis oma ettevõtte arendamisse, lapse haridusse jne.\nInvesteerimisel tahetakse üldjuhul oma raha väärtust kasvatada nii, et see kasvaks inflatsioonist kiiremini ehk teisisõnu: investeeritud raha ei peaks oma ostujõus kaotama. Inflatsioon ongi raha ostujõu vähenemine ajas – kui saad 100 euro eest aasta pärast vähem osta kui täna.\nSäästmine on raha kogumine ootamatuteks ja ka planeeritud tulevasteks väljaminekuteks, mis on jooksvast sissetulekust katmiseks liiga suured. Pigem on tegemist lühiajalise raha kogumisega, nii et kõrvalepandud summa ei väheneks ning oleks lihtsasti kättesaadav.\nRaha, mida investeerida, koguneb säästes!"\nInvesteerimisel on tegelikult lõputult erinevaid liike, paljud neist igaühele ei sobi ja mõned ei ole kõigile kättesaadavad ka. Investeerimisotsuse tegemisel tuleb lähtuda enda eermärkidest ja piirangutest, millest mõningaid tähtsamaid ka siin lahkaks:\n1) Ajaperspektiiv. Erineva pikkusega investeeringu jaoks on sobivad erinevad võimalused. Aktsiatesse (ka fondidesse, indeksitesse jne) pole mõtet mõne kuuse perspektiiviga raha panna, samas kui näiteks 30 aasta pärast pensionile minekuks madratsi all või pangakontol 0,5% aastaintressiga hoiusel pole ka mõtet raha hoida, inflatsioon sööb ära ja tootlus jääb olematuks\n2) Riskitaluvus. Konservatiivsematel riskikartlikel inimestel pole mõtet suurema kõikuvuse ja riskiga aktsiate, rämpsvõlakirjade, riskantsema ühisrahastuse poole vaadata kui võimalikud kaotused öörahu segaks. Kui aga võimalik langus ei sega ja tahad pika perspektiivi jaoks maksimaalse ootusega otsust teha, siis tasub valida neid võimalusi, mille riski-tulu suhe parim on. Reegel on, et kõrgema tootluse jaoks tuleb võtta kõrgemat riski. Teisest küljest kõrgem intress näiteks ühisrahastuses ei tähenda automaatselt, et tegu parema investeerimisvõimalusega oleks, enamasti on siis ka riskid kõrgemad ja võimalus kaotada ka põhisumma on kõrgem.\n3) Investeeritava summa suurus. Väikse summaga võib investeerimisele piiri ette seada investeerimisasutus ise, nt Efteni fondidesse alla €500 tuhande ligi ei lasta. Teisest küljest kümnetes miljonites või läänes lausa kümnetes miljardites fondidel pole p2p väikses ühisrahastuses või micro cap aktsiatesse investeerimisel midagi teha. Ka teenustasud võivad väiksemate summade puhul investeerimisperspektiive oluliselt halvendada, Baltikumist kaugemale aktsiatesse investeerimisel kohalike maaklerite vahendusel on teenustasud suurusjärgus €10 + 0,3%, mis tähendab näiteks €250 kaupa investeerimisel 4,3% teenustasu, aga €2500 puhul 0,7%. Väga suur vahe.\n4) investeerimise eesmärk. Kui on äärmiselt tähtis investeeritava summa säilitamine aastases perspektiivis näiteks auto ostuks või kinnisvara sissemakseks, siis tuleks valida minimaalse riskiga deposiit või tähtajaline hoius. Üle viie aastase perspektiivi jaoks tuleks tootluse maksimeerimise nimel kasutada riskantsemaid vahendeid, midagi aktsiatega seonduvat näiteks.\n5) Enda teadmised. Kui ikka teemast midagi ei jaga, pole mõtet puutuda ka, nii kaugele ei jõua. Tasub end võimaluste, kulude, riskide ja ohtudega kurssi viia.\nNäiteks on FInantsinspektsioon Minuraha lehel võrrelnud omavahel erinevaid investeerimisvõimalusi: http://www.minuraha.ee/11209/\nPilt samalt Minuraha lingilt\nÜhisrahastus uue inveerimisliigina pole selles tabelis kajastatud. Kindlasti on tegu riskantsema varaklassiga kui tavapärased võlakirjad ja seega on tegu kindlasti kõrgema riskiga investeerimisvõimalusena.\nÜldisene reegel on ka, et kõrgema riskiga investeerimisvõimalused sobivad rohkem pikaajaliseks investeerimiseks, lühemaks perioodiks on vaja väiksemaid või olematuid kõikumisi ja niisiis kvalifitseeruvad ohutumad variandid.\nLHV sissejuhatus investeerimisse\nBerkshire Hathaway (Warren Buffeti) kirjad aktsionäridele\nBuffeti lähenemine aktsiate valikul\nDividendid Balti börsidel\nVastuvoolu (contrarian) investeerimine\nRikkaks saamise õpik Sellest raamatust on inimese jõukusele tõenäoliselt rohkem kasu kui mitmest aastast õpingutest!\nT. Pertman, "Eesmärgipärane investeerimine"\nVäärtpaberite teejuht, tasuta e-raamat\nInvesteerimise teejuht, tasuta e-raamat\nFinantsaabits, tasuta e-raamat\nB. Graham "The Intelligent Investor"\nInvesteerimisklubi - Tutvustavad üritustel ja seminaridel kõike investeerimisse puutuvat koostöös oma ala tippudega. Täitsa asjalikud kokkuvõtted ka kodulehel. Nende FB leht, leiab infot tulevaste ürituste kohta.\nLiitintressi kalkulaator Saab erinevaid tootlus-stsenaariume läbi arvutada ka kuise deposiidi ja deposiiti tõstmisega inflatsiooni võrra\nPeeter Pärteli ja Joel Järvela Kinnisvararaadio\nTauri Alase ja Kristi Saare Investeerimisraadio\nTaavi Pertmani Rahafoorum\nVälismaised investeerimissaidid, analüüsid, kommentaarid jne:\nLast edited by MadisM; 06-07-2015, 09:36 PM.\nÜks mu varasem blogipost Finantsvabaduse fb grupist, teema ligikaudu: "Mis tootlust investeerimiselt võiks oodata?"\n"Vabandan et midagi blogiposti laadset siia kirjutan, aga kuna paljud siin tunduvad esmakordsed investorid olevat, tunnen et võiksin natuke ka oma kogemust ja nägemust jagada. Ei jõua hetkel ka eraldi blogi pidada, et siis siia linkida, ehk annate andeks.\nTore, et investeerimine popp on, peakski olema ja peaks veel populaarsem olema, seda peaks tegema tegelikult kõik inimesed. Teisest küljest paljusid blogisid vaadates jääb mulje, et enamik pole veel korralikku pauku sisse saanud. Ollakse ootustes päris uljad, alla 15% tootluse poole mõned ei vaatagi. Eeldatakse, et riskivaba tootlus peakski korralik kahekohaline arv protsente olema. Paraku ajalugu näitab, et kahekohaline tootlus juba iseenesest hõlmab palju riske ja kehvematel aegadel need riskid kipuvad materialiseeruma, täide minema.\nIga buumiga räägitakse, et on jõutud uuele paradigmale, nüüd jäävadki sellised tootlused igavesti kestma. Algajamad investorid peale paari hea tootlusega aastat on sellega enamasti nõus. Või vähemalt seni kuni nad ise tegutsevad aktiivselt ja hoiavad silma peal, seni halb stsenaarium nendega juhtuda ei saa. Ise ju hoian silma peal, mõtlen iseseisvalt ja kogu muu jura. Vale! Keegi ei ajasta väljumist ideaalselt, eriti enda esimese majanduskriisi ajal ja kõik saavad suuremalt või vähemal määral omad laksud kätte. Esmakordsed investorid, kes tihti on suuremat tootlust jahtimas, paraku enamasti ka suuremad laksud. Ka elukutselistest biidib reaalselt turgu suurusjärgus 10-20% rahavalitsejatest, neil on korralik haridus, tugev tiim ja tänapäevaseim tehnoloogia kasutada. Lootus, et mina hobi korras töö kõrvalt turgu biidin pikas perspektiivis, on pehmelt öeldes naiivne.\nVõin omast kogemusest ka rääkida, 2005-2007 buumi ajal vaatasin ka, et 20% aastatootlus on nõrkadele. Ajasin võimenduse ja radioaktiivse kraamiga +40% tootlust taga. Sai ka korralik teenistus saavutatud seni kuni hästi läks. Muusika lõppedes aga pidu sai läbi. Ja veel korralikult, lisaks portfelli bustimisele tulid võlad ka. Olin ilma reaalsete oskusteta nutuste silmadega suure tööpuudusega tööjõuturu poole vaatamas. Ei olnud hea seis, tunne veel kehvem. Hea, et küllaltki väikestes mastaapides tegutsesin, oli ka hullemaid stsenaariume. Niisama ei öelda, et õigeks investoriks võid end pidada siis kui oled kaks majanduskriisi (niivõrd-kuivõrd) edukalt üle elanud.\nPraegu ma ei aja üle 8-9% pika perspektiivi tootlust taga ja ka see võib mõnevõrra optimistlik olla nii kümme + aastat ette vaadates. Eriti kui tahta end 0,00x tõenäosusega sündmuste suhtes immuunseks teha, neid juhtub nagu ajalugu on korduvalt tõestanud. Mitmed plaanivad pensionile minna või vähemalt olla enda finantsotsustes vabad juba suurusjärgus 100-200k portu ja ca 15% kandis aastatootlusega. Naiivne lootus. Siin on täitsa mõistlikult lahti seletatud Safe Withdrawal Rate mõiste ja uuritud ka seda ajalooliste tootluste ja riskide kontekstis:http://www.mrmoneymustache.com/…/how-much-do-i-need-for-re…/Nendest arvutustest ei jää mingit muljet, et +10% tootlus kuidagipidi turvaline oleks.\nPikas perspektiivis (+100 aastat) on seni kõige tulusam varaklass olnud aktsiad, suurusjärgus 11% aastatootlusega. See on puhtalt indeks, investeerimisel kaasnevad kulud ja maksud, investor saaks sellest kätte heal juhul 9-10% kui kasutab minimaalsete kuludega investeerimisvahendeid (nt indekseid ja investeerimiskontot, ei tõmble ostude-müükidega) ja päris iga aasta makse ei maksa. Pikemas perspektiivis tulevikus võib see tootlus erinevatel põhjustel isegi väiksemaks jääda, mõned põhjustest on näiteks siin toodud:http://www.vox.com/…/the-ipo-is-dying-marc-andreessen-expla…\nÜhisrahastus jätab paljudele muljet, et 15-20% tootlused on mõistlik riskivaba ootus, mida saaks lõpmatusse pikendada. Paraku on ühisrahastus alles väga uus värk, pole ühtegi kriisi veel üle elanud ja juba avanevad esimesed probleemid Bondora ja Omarahaga majanduskasvu keskkonnas. Huvitav, mis seis oleks 5-10% majanduslanguse puhul? või 25-30% worst case stsenaariumi puhul nagu oli 2008-2010, pooled laenud korstnasse? Igal juhul pole mõtet oodata selliste tootluste jätkumist väga pikalt, Eesti mastaapides kasvava majanduse tingimustes on tootlused kõrgemad, aga UK ühisrahastus toob investoreile "kõigest" 5,09% tootlust aastas: http://www.forbes.com/…/how-p2p-savers-quadrupled-their-re…/\nTõenäoliselt tulevikus ka siinsed ühisrahastuse tootlused langevad omajagu, praegu veel uue asjana on esialgu hinnad kõrgel. Näiteks Endover on selgelt öelnud, et praegu maksavad nad ühisrahastajatele kõrgemat intressi rohkem turunduskulude kui enda kõrge riski tõttu, tahetakse brändi tutvustada ja tulevikus saavad nad laenu kindlasti parematel tingimustel: http://kinnisvarauudised.ee/…/endover_seekord_me_investorit… Kindlasti ka ühisrahastuse populaarsuse kasvul raha pakkumine kasvab headele arendajatele ja see ka viib intresse alla.\nJutu point on see, et tegelikult on sellise passiivse ja mitte liiga asjatundliku investorina ca 7-9% aastatootlus igati fine, see pole häbiasi. See on palju suurem kui keskmine hoiustaja saab ja hetkel on eesti residentidel pangakontodel tiksumas suurusjärgus 6 miljardit €'d. 100-200k säästude/investeeringute pealt veel pensionile pole mõtet ka plaanida jääda, aga samas sellega on juba suur osa teest käidud. Natuke rohkem kainet talupojamõistust ja alalhoidlikkust ei tee paha!\nVäga hea ja arendav post. Loodetavasti paneb paljud uuesti hindama oma eesmärkide realistlikust ja muud.\nArtikkel kuidas üks inimene jõudis säästmise ja innvesteerimisega dollaris miljonini. On tehtav küll http://www.businessinsider.com/i-jus...letdown-2015-3\n07-30-2015, 10:58 AM\nMõistlikud soovitused börsil tegutsemiseks: http://www.aripaev.ee/borsiuudised/2...a-borsihundiks\nHea lugemine, blogipost suurema tootluse saavutamisest, küll VC'de maailmas, aga kehtib ka muudel turgudel. Vaja on teise, (või kolmanda?) leveli mõtlemist:\n“Following the trends that are popular at a point in time certainly isn’t a formula for investment success, since popularity is likely to lead investors on a path that is comfortable but pointed in the wrong direction.”\n“In short, there are two primary elements in superior investing:\nhaving it turn out to be true (or at least accepted by the market).”\nIt should be clear from the first element that the process has to begin with investors who are unusually perceptive, unconventional, iconoclastic or early. That’s why successful investors are said to spend a lot of their time being lonely.”\nThe truth is, the best buys are usually found in the things most people don’t understand or believe in.”\n“The truth is, the herd is wrong about risk at least as often as it is about return.” “When everyone believes something is risky, their unwillingness to buy usually reduces its price to the point where it’s not risky at all.”\nIntervjuu Mikk Talpsepaga:\nHead investorid mõistavad raha väärtust ja elavad alla oma võimaluste. Mikk rääkis, kuidas ta ülikoolis olles kulutas umbes 200 krooni kuus söögile ja ostis aasta jooksul endale ainsa riideesemena ühe särgi (see sama särk oli tal ka esinemise ajal seljas). Kapital ei ole mõeldud söömiseks või raiskamiseks!"\n"Küll aga ei mõelda, et investeerides see 1000 eurot ka lihtsalt indeksaktsiasse võib sellest järgmise 35 aastaga saada ligemale 50000 eurot. Muidugi, kui seda inflatsiooniga korrigeerida võiks see tänases mõttes tähendada ostujõudu 15000 eurot. Investeerimine on pikaajaline protsess.\nNäiteks olen arvutanud, et kui umbes 30 aastane inimene investeeriks 10000 eurot indeksaktsiasse, siis 65 aastaselt võiks antud inimesel olla tänases mõistes ostujõudu 150 000 euro eest. Pakun, et kui anda mõnele inimesele valida täna, kas ta sooviks osta endale väikest maja või uut luksuslikku korterit, mille ta saab värskelt ehitatuna kätte 65 aastasel sünnipäeval, makstes selle eest tänasel päeval 10000 eurot, siis leiduks neid, kes selle tehingu võtaks vastu, samal ajal kui sama inimene aktsiate ostmisele ei mõtle."\nPõhjuseid miks nafta langeda võiks: http://finance.yahoo.com/news/why-oi...175900054.html\nLeidsin sellise asja http://forbesmagazine.com/billionaires/portfolio.html.\nTegemist niivõrd värske asjaga, et netist mingit tagasisidet ega infot ei leia. Samas minuarust väga ahvatlev konseptsioon ning platvormil tugev taust (Forbes).\n3-kuu hind 300 dollarit - äkki oleks võimalik väiksema seltskonna peale ära jagada ?\nMis emotsioone tekitab?\nTeoorias on asi ilus, aga selle ideega kaasneb ka omajagu probleeme.\nKui mingit investeeringut reklaamitakse mitmesaja või mitmetuhande protsendiliste tõusudega, siis see on enamasti jama. Veel enam kui üldiselt on portfell neil tegijatel investoritel kasvanud 30% kanti, aga selle miljardäride investeerimisskeemi meeste tootluse kohta numbrit või graafikut pole toodudki, lihtsalt hülgeniiska aetakse.. Kui mõned üksikud aktsiad kasvavad nii võimsalt, siis ülejäänud vähem oluliselt või võivad ka miinusesse jääda. Portfell peaks päris suur olema, et saaks hajutada nagu nemad ja teenustasud (ka see $100/kuu uudiskiri) kogu kasumit ära ei sööks.\nVabalt võib tegu olla mingi pump and dump skeemiga, tüübid ostavad ise sisse, kirjutavad artikli kuidas see ettevõte kohe enda kurva saatuse ümber keerab, avaldavad selle, massid tormavad ostma, ise saavad suurima kasumi ja viimased ostjad jäävad vee alla.\nAjastusega on paar probleemi. Kui kiirelt nemad Icahni tehingutele jälile saavad? Icahn ise ostab parima hinnaga. Siis läheb aega mööda, aktsiahind juba tõuseb 10% kanti näiteks ja kindlasti on mitmeid riskifonde, kellel on varasem ligipääs. Hakkavad nemad ostma, tuleb veel 10% tõusu. Siis alles jõuab asi Forbesi Billionaire'i listi. Kõige kiiremalt reageerivatele tegelastele jääb mingi tootlus, aga nemad ostavad ka hinna juba ülespoole ja kes kiirelt ei reageeri, neil juba ostuhetkeks nt 25% tõusnud, Icahn saab oma 30% tootluse kätte, hilisele väikeaktsionärile jääb 5% kanti tootlusootus (börsil üldiselt 10% kandis) ja peaks ise olema päris kõvade teadmistega, et suuta sealt välja valida need suurema potentsiaaliga.\nVäga tähtis on, kuidas nad enda info Icahni tehingute kohta võimalikult kiirelt kätte saavad, mis on nende allikad? Nad näitavad reklaamiks Icahni tehinguid ja siis ütlevad, et need tüübid on ise ka väga kõvad tegijad, töötanud Goldman Sachsis ja mujal jne. Tundub, et vähemalt mingi osa tehingutest ei tulegi neilt aktivist-investoritelt, mingi osa tuleb tüüpidelt endilt. Kui suur? Äkki lausa 100%? Nad reklaamivad end Icahni tootluse järgi, aga pärast ei maini sõnagi palju ideid nad üldse temalt võtavad, hoopis mingitelt teistelt anonüümsetelt "Üübertegijatelt" tulevad tehingud. False advertising ma ütleks selle peale, nende lambivendade tootluse kohta pole midagi öeldud.\nÜldiselt, kui nendest tugevamatest investeerimispankadest ja riskifondidest inimene ära läheb inimene uudiskirju kirjutama, siis mul hakkab häirenupp helisema, et miks nii? Kas ei pidanud vastu? Need kes oma ala ei oska, need hakkavad õpetama. Või kirjutama, ullikestele väikeinvestoreile. Vabalt võib see keiss olla. Kui nad oskaks turult raha teenida, nad teeniks seda, mitte ei müüks $100/kuu hinna eest enda teenuseid vaid lükkaks endale miljoneid või lausa sadu miljoneid kokku. Ma väga ei usu, et neid tegelikult väikeinvestorite tootlus huvitab, nad lihtsalt müüvad oma teenust.\nKui Forbesi strateegia peaks töötama, nii on võimalik raha teenida, isegi siis ei jääks see niimoodi kauaks. Maailmas on väga palju riskifonde haldamas sadu miljardeid või isegi triljoneid, kes maksavad ka suurt raha enda investeerimisotsuste eest. Nad ostaks vähegi turgu biitiva strateegia ise endale sisse. Neil suure raha tõttu töötavad planeedi parimad ajud. Kui see strateegia töötab, nad võtaks selle üle, liiguks esimestena, teistena, kolmandatena jaole ja võtaks kogu nišhist tootluse välja. Väga raske on ette kujutada kuidas neil kahel tegelasel saaks selles valdkonnas mingisugust pikaajalist eelist olla.\nTeenustasu $100/kuu teeb selle teenuse kasutamise mõttetuks väiksele portfellile. Portfell peaks olema vähemalt $100k, sellisel juhul võtaks see 1,2% teenustasudeks aastas. Hajutaksid nt LHV kontol 20 aktsia vahel võrdselt ära, igaühe pealt $11+0,3% teeks ca 0,5% ühe tehingu eest, ca 0,25% aastane haldustasu ja juba sul laksti üle 2% portfellist teenustasudeks aastas. Selle skeemi järgi investeerimiseks peaks kasutama IB'd, et kulusid alla saada ja jaotama tõesti parem kuutasu mitme peale ära.\nOletame, et mingisugune tootluseelis on sellega saavutatav. Kes selle endale saavad? Nobedaimad näpud! Riskifondid üürivad endale Manhattanil serveriruume, et saada börsi infole lähemale ja andmeliikumise kiiruse võrra mikrosekundilisi eeliseid saavutada. Nii väikeste eeliste eest juba makstakse miljoneid! Kas meiesugustel kauplemise mõttes prussakatel võib üldse mingisugust eelist olla nendega võisteldes? See tõenäosus on 0. Kui mingisugune tootluseelis jääb üldse selle teenuse kasutajatele, siis selle riisuvad endale ära sekunditega reageerivad elukutselised uudistekauplejad ja meiesugused hobi korras väikeüritajad jõuaks ostma siis kui uudiskauplejad juba enda müügiorderid üles panevad. Hind on sekunditega ära tõusnud juba ja tootlus on ideest välja võetud. Selline see elu on kauplemismaailmas, olen natuke seal sees olnud.\nEdit: kokkuvõttes jääb investorile marginaalne tootlusootus, kõrgemad kulud ja lihtsalt börsil tõmblemisrõõm. Mida aga öeldakse börsil tõmblemise kohta? Väga vähesed kauplejad võidavad sellise strateegiaga, parimad investorid on surnud investorid ja enda konto paroolid ära kaotanud investorid.\nUSAs on tekkinud ja kasvamas naiste ingelinvesteeringute grupid: http://www.forbes.com/sites/susanpri.../#1936396b2ab6\nArutatakse koos ettevõtete tugevusi ja nõrkusi, investeeritakse koos. Tihti investeeritakse ka just naiste loodud ettevõtetesse, millel ka mingisugune sotsiaalne missioon on lisaks kasumiteenimisele. Igati äge, et selliseid asju toimub.\nKusjuures tegelikult on väga hea niimoodi investeerimispundis osaleda. Nt meil ka oma skype grupp kus teiste investeerimishuvilistega arutame erinevaid võimalusi. Väga hea on ka kui sellisesse punti saad kaasata 1-2 asjalikumat kogemustega (ka negatiivsete kogemustega) investorit kes oskaks paremini positiivseid ja negatiivseid asju välja tuua, ettevõtteid või laene hinnata.\nEks mingis mõttes võiks rahaasjad.ee keskkond ka midagi sarnast olla. Küsige siin julgelt ja ma võin vastata küll. Ei väidagi, et ma mingi kuigi kõva käpp oleks investeerimises, aga veidi oma perspektiivi ja mõtteid võin välja tuua vabalt. Lõplik otsus ja sellega kaasnev vastutus tuleks aga ikka ja ainult enda peale jätta.\nEttevõtte ostmise puhul tuleb see lugemine kindlasti kasuks: http://fitsmallbusiness.com/question...ying-business/\nRohkem pensioniraha peaks olema eestisse investeeritud. Hetkel 2. samba fondides kokku 2,7 miljardit eurot, millest 2,5 on välismaal kasvu otsimas. Samas eestis pappi väga pole. Mingitpidi peaks siia rohkem raha tulema. Samas häid varaklasse puudu, nt Norra fond pani siia ca €5-6 miljonit ja see vedas meie börsi ligi 10% üles, käive lihtsalt nii väike. Väga rohkem ei saagi siia börsile lühikese aja jooksul panna. Eks muidugi rohkem börsiettevõtteid ei teeks paha, LHV, BLRT, äkki Graanul invest ja VKG, kindlasti riigiettevõtteid võiks tulla nagu EE ja Tallinna Sadam, tekiks vähemalt mingigi surve mitte kõike poliitikute taskusse lükata ja vananevaid feilinud poliitikuid riigifirmade juhtkonda ja nõukogusse lükata. Nii see päris ikka käima ei peaks. Tallinna Vesi on börsil ja eraomanike all on väga kenasti kasumlik, kuigi see veidi erandkeiss.\nMuidu aga on tekkimas ka igasuguseid fonde, mis investeerivad erinevas faasis börsivälistesse ettevõtetesse. Lõhmusel Livonia Partners: http://livoniapartners.com/ siis Karma VC: http://www.karma.vc/#start Need muidugi küllaltki algfaasis ja pensioniraha neisse sisenemise jaoks vbla natuke vara, agamingi hetk hakkab ka siin tulevaste pensionäride raha väikses mahus varasema faasi ettevõtetesse minema.\nHuvitav lugemine, eriti 8. punkt\nRaivo Hein investeerimisraadios http://investeerimisraadio.eu/saade-54-raivo-hein/\nAll times are GMT2. This page was generated at 04:21 PM.