Om elke aand voldoende gehalte te kry, is een van die belangrikste dinge wat u vir u gesondheid kan doen.\nSwak slaap beïnvloed elke aspek van u lewe.\nAs u nie slaap nie, is u gewoonlik in 'n slegte bui, sodat u u kinders en gade knip; u verhoudings begin ly.\nJy kan nie by die werk fokus nie, want jy is so moeg. U hunkering na suiker en vet is heeltemal buite beheer en u het beslis nie die energie om te oefen nie.\nDie spanning weens 'n gebrek aan slaap, en die drama wat dit veroorsaak, verhoog die streshormoon kortisol. U kan begin kry hoofpyne en migraine en jou bloeddruk kan toeneem.\nDit gooi nie net al die ander hormone in u liggaam af nie, maar dit laat u ook gewig begin optel rondom u middel.\nKyk hoe slaap alles kan beïnvloed?\nInsomnia impak 50-70 miljoen Amerikaners, so jy is beslis nie alleen nie (1).\nOm seker te maak dat u kwaliteit slaap kry, verg tog 'n bietjie moeite. Die doel is om elke nag 8-10 uur ononderbroke slaap te slaap.\nKwaliteit slaap vereis 'n bietjie verandering in lewenstyl en implementeer 'n vaste slaaptydroetine.\nDie eerste ding is om elke dag om dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Dit laat u liggaam op 'n spesifieke tyd slaperig voel.\nProbeer tweedens om skerms (slimfone of TV) ten minste 30 minute voor die bed te vermy. Die blou lig van die skerms kan u ophou en die slaap vertraag.\nTen slotte, implementeer 'n ontspanningsroetine vir die nag. Dit kan insluit die lees van 'n kalmerende boek, 'n koppie tee, meditasie of 'n warm bad neem.\nVoeding kan ook help. Om nie 'n swaar maaltyd voor die bed te eet nie, is waarskynlik een van die grootste dinge wat u kan doen vir 'n goeie nagrus.\nProbeer uitvind wat u allergieë is en doen u bes verlig die allergieë wat u het. Nie alleen hou allergieë jou snags op nie, maar 'n gebrek aan slaap kan dit vererger, wat jou in 'n ellendige siklus bring.\nAlkohol, alhoewel u dalk dink dat dit u help om aan die slaap te raak, is eintlik slaapstoornisse, dus beperk u inname. Kafeïen moet ook ten minste 4 uur voor slaaptyd vermy word.\nUiteindelik 'n paar natuurlike aanvullings kan bygevoeg word om die slaap te ondersteun. Hier is 'n paar voorstelle wat gebaseer is op die tipe probleme wat u met die slaap kan ervaar. Eerstens 'n vinnige beeld van wat voorlê. Net vooruit sal u 'n meer gedetailleerde siening oor elkeen vind.\nSoms kan dit moeilik raak om aan die slaap te raak, veral as u gedagtes vol aanhoudende en stresvolle gedagtes is. Hierdie spesifieke aanvullings is bedoel om help om ontspanning te bevorder sodat jy jou gedagtes kan afskakel en rus kan kry.\nL-theanine is 'n aminosuur wat in tee voorkom. Dit is veral hoog in groen tee en is deels verantwoordelik vir baie van die voordele verbonde aan die drink van hierdie soort tee.\nL-theanien verhoog die alfa-golfaktiwiteit in die brein wat ontspanning bevorder. Alfa golwe neem toe tydens slaap, so op sommige maniere help L-theanine die brein om die slaapproses te begin. Dit verhoog ook die produksie van ander neuro-oordragstowwe soos dopamien, GABA en serotonien, wat almal verbeter bui en moedig slaap aan.\nDit is veral voordelig vir diegene wat sukkel om aan die slaap te raak weens oormatige angs. In 2019 se studie is die gebruik van L-theanine-aanvullings geëvalueer om slaap te bevorder by mense met 'n algemene angsversteuring. Ses-en-veertig deelnemers met angsversteuring het 450 tot 900 weke L-theanine of 'n placebo ontvang.\nDie studie het bevind dat diegene wat die L-theanine ontvang het, groter slaaptevredenheid gerapporteer het in vergelyking met 'n placebo. Dit is interessant om daarop te let dat die angs simptome nie gedoen het nie, alhoewel die slaap verbeter het. Die slaap is dus verbeter, selfs met angstige gedagtes (2).\nU kan ook 'n bietjie L-theanine in tee kry, maar maak seker dat ons koffel kies as u dit gaan gebruik om die slaap te bevorder. L-theanine kan ook die effekte van kafeïen teenwerk, so as u dit op u koffie oordryf, probeer dan 'n bietjie tee om die jitterigheid te verminder.\nTop 10 L-teanien aanvullings\nGABA (gamma-butyric acid) is 'n neurotransmitter wat help met verlaging van spanning en bevordering van ontspanning. Dit werk deur die neurone te help kalmeer wat jou help om wakker te word. Dit onderdruk ook norepinefrien en glutamaat, twee neuro-oordragstowwe wat waaksaamheid bevorder.\nGlycine is 'n nie-essensiële aminosuur wat as 'n neurotransmitter kan werk. Dit beïnvloed die slaap op 'n paar verskillende maniere.\nEerstens help dit die laer liggaamstemperatuur, wat gevind is dat dit tyd is om te slaap. Dit is ook nodig om vinnige oogbeweging tydens slaap te aktiveer (6).\n'N 2007-studie het die impak van glisien op slaap geëvalueer by deelnemers met chroniese slapeloosheid.\nPersone het 3 gram glisien voor bed gelê. Glycine het die tyd wat dit aan die slaap geraak het verminder, die kwaliteit van die slaap verbeter en die doeltreffendheid van die slaap. Dit het ook die slaperigheid van die dag verminder en verbeterde geheue gedurende die dag (7).\nAangesien glisien 'n aminosuur is, is daar geen groot newe-effek om dit vir slaap te neem nie. Dit sal jou nie soggens groat of daaruit laat voel nie en is ook nie gewoontevormend nie.\nTop 10 Glycine Aanvullings\nSoms het jy nie probleme om aan die slaap te raak nie, maar word dan in die middel van die nag wakker en kan jy nie weer slaap nie. Dit kan u die volgende dag net so moeg maak as u slaap onderbreek word.\nDie belangrikste ding is om die drang te weerstaan om u telefoon aan te gryp of die TV aan te skakel, aangesien dit slegs slapeloosheid kan verleng. Alkohol is ook geneig om die middel van die nag wakker te word, dus verminder u inname voor u bed.\nHier is 'n paar aanvullings wat u kan help om aan die slaap te raak.\nMelatonien is gewoonlik bekend as 'n hormoon wat jou help om te gaan slaap, maar dit kan ook help om langer aan die slaap te raak. Dit is voordelig vir alle aspekte van slaap.\nDie dosis melatonien wat vir die meeste navorsingstudies gebruik word, is tussen 0.5-10 mg voor die bed. Ideaal gesproke wil u met die laagste effektiewe dosis begin en indien nodig u pad opwerk.\nAanvullings kom gewoonlik tussen 3-5 mg dosisse. Melatonien is nie gewoontevormend nie, soos ander slaaphulpmiddels kan wees. Dit verdwyn ook in die nag, en moet dus nie bedags slaperigheid veroorsaak nie.\nDie 2010-studie wat hierbo bespreek is rakende GABA het 'n aanvulling gebruik wat beide aminosure gekombineer het om die slaaptyd met bykans 2 uur te verhoog. Dit lyk asof die kombinasie van hierdie twee aanvullings die serotonienvlakke in die brein aansienlik verhoog, wat die melatonien verhoog en die slaap verbeter (11).\nMagnesium werk op verskillende maniere om te slaap.\nEerstens verminder dit spanning en angs, wat jou help om jou brein te laat ontspan en aan die slaap te raak. Dit kan ook help om die produksie van melatonien en GABA te reguleer, wat albei nodig is vir 'n rustige nagrus (13, 14).\nMagnesiumaanvullings is veilig vir die meeste mense, maar te veel kan diarree veroorsaak. Spysverteringsprobleme lei uiteraard nie tot goeie slaap nie.\nDie boonste limiet vir magnesiumaanvullings is 350 mg / dag, dus streef daarna om onder dit te bly om spysverteringsprobleme te voorkom.\nValeriaan is 'n kruie wat tradisioneel gebruik word as 'n behandeling vir angs en depressie simptome, sowel as om slaap te bevorder.\nAl die studies het selfgerapporteerde maatstawwe gebruik om die slaapkwaliteit te bepaal. Die ontleding het bevind dat die proefpersone die slaapkwaliteit in alle groepe verbeter het. 'N Groter studie is nodig om die kwaliteit van die slaap wat deur valeriaan veroorsaak word, meer objektief te evalueer, eerder as om slegs selfgerapporteerde data te gebruik (17).\nPassiebloem is 'n algemene plante wat gebruik word vir angs en slapeloosheid. Dit help om ontspanning te bevorder deur GABA-vlakke in die brein te verhoog.\nIn 2011 se studie is die gebruik van passiebloemtee op slaap met behulp van dagboeke en 'n slaapstudie geëvalueer.\nEen-en-veertig vakke het sewe nagte 'n passieblom of 'n placebo gekry, dan 'n week later die teenoorgestelde. Gedurende die week toe vakke die passieblom ontvang het, het hulle die slaapkwaliteit aansienlik verbeter in vergelyking met die placebo-week (19).\nPassieblom kom in verskillende vorms voor. Dit kan ongeveer 'n uur voor slaaptyd as 'n tee geneem word. Die dosis is tussen 0.25-2 gram van die gedroogde kruie in 8 onse kookwater.\nDit kan ook gevind word as 'n vloeistofekstrak of tinktuur. Afhangend van die sterkte van die produk, wissel die dosisse van 0.5-1 ml. Dit kan ook in 'n tabletvorm gevind word. Tot 90 mg word 'n passievolle dag in 'n kapsule as veilig beskou.\nOm genoeg slaap te kry, is een van die beste dinge wat u vir u liggaam kan doen. 'N Goeie nagrus is nodig vir u brein en liggaam om behoorlik te funksioneer.\nSonder slaap, geheue, leer, kreatiwiteit en besluitnemingsvermoë ly almal. Voldoende slaap hou verband met 'n laer risiko vir byna elke chroniese siekte, vanaf diabetes te streel.\nGoeie slaap begin met die vorming van goeie gewoontes rondom slaap. Ja, sommige aanvullings kan help, maar hulle kan net soveel doen.\nAs u besluit om 'n aanvulling vir die slaap aan te neem, maak seker dat u dit die naweek neem of op 'n dag waarop u die volgende dag nie veel hoef te doen nie, sodat u weet hoe u liggaam sal reageer.\nHou lees: 9 Natuurlike aanvullings wat energie lewer


Afvlerkmossie vind ‘n huis - Mogol Pos\nAfvlerkmossie vind ‘n huis\nDie pragtige Renette\nLEPHALALE — Renette van Wyk is die oudste van twee dogters van die bekende pastoor Attie van Wyk en sy vrou Gerda. Sy sê as pastoriekind was dit nie altyd maanskyn en rose nie, want pastoriekinders is vroeër jare met ‘n fyn oog dopgehou. “Min het hulle geweet dat daar tussen die pastorie se vier mure ook maar net gewone mense bly”, sê sy.\nSy het groot geword, getrou en die soet en die suur van die lewe beleef. Renette het egter in diens van God die land vol opgetree en gewerk met die hoofgedagte: “Die God van die mossie”. Op ‘n stadium het Renette gevoel of sy alles verloor het. Haar man, haar werk en selfs haar gesondheid. Sy het ‘n kluisenaarslewe begin lei.\n‘n Skoolvriendin spoor haar in Oktober 2016 aan om in te skryf vir die Lady Gracious-kompetisie, maar sy sê met haar hele hart “nee dankie”.\nLady Gracious Suid-Afrika se doelwit is om ‘n nasionale kompetisie daar te stel vir vroue en om vir hulle ‘n platform te gee om ‘n verskil in hul families en gemeenskappe te maak.\nIn Januarie 2017 besoek sy haar oogarts vir haar jaarlikse oogtoets. Dié het so moedeloos voorgekom dat Renette haar eers bemoedig en later sommer vertel het van die ‘lawwe’ voorstel van die vriendin. Twee weke later kry sy ‘n e-pos: “Stuur jou vriendin se e-pos rakende die kompetisie vir my”. Drie ure later ontvang sy die volgende: “Ek het vir jou die donasie inbetaal soos die Here dit op my hart gelê het … Ek glo die Here gaan jou weer oprig en gebruik.”\nVan daar af gebeur dinge vinnig. Die haarstilis sê sy sal voor elke funksie haar haarsnye, kleur en stilering borg. Die tandarts borg tandverwitting vir ‘n jaar. Dennis Lloyd, bekende ontwerper in Centurion en jarelange vriend, borg vir haar vier rokke. Registrasiefooie is namens haar betaal. Naelversorging word geborg asook ‘n grimeerkunstenaar gryp in. Sy word tot finalis verkies. Renette is oorstelp. Maar, as gevolg van haar persoonlike omstandighede is daar nog heelwat wat sy nodig het om van die jaar ‘n sukses te maak.\nReinette se verhaal word in Junie vanjaar opgeneem en dit sal uitgesaai word op Kruiskyk TV.\nRenette beplan haar Ellisras “Cup-a-Grace” – Lady Gracious funksie vir Saterdag 5 Augustus 2017. Meer besonderhede volg later. Volg haar op haad Facebook-blad Lady Gracious SA Finalist 2017 – Renette van Wyk\nDaar word deur die jaar na elke finalis gekyk en by die verskeie funksies wat die finaliste reël is daar beoordelaars. Die stemlyn (voting sms line) word gebruik om die publiek se keuse aan te wys (Public Choice Award). Die Finalis wat die meeste stemme ontvang- wen dus die Public Choice Award. SMS-kodes word die eerste week in Junie 2017 bekendgemaak – dit sal in die pers aangekondig word.\n‘n Gedeelte van die fondse wat vir Lady Gracious ingesamel word gaan na Cradle of Hope, die gekose liefdadigheidsorganisasie vir 2017.\nLady Gracious Suid-Afrika versoek die Lephalale-gemeenskap om deel te wees van die projek en Renette as finalis te ondersteun. Kontak Suret Stroh, stigter van Lady Gracious, by 081 089 9992 vir enige verdere inligting. Renette kan gekontak word by renette@mymtnmail.co.za om te hoor waar sy nog hulp nodig het. Sy kan ook gekontak word deur enigiemand wat betrokke wil raak by haar bediening of haar wil bespreek vir funksies.\nPrevious Article Poor treatment at SAPS\nNext Article Mogol Pos is finalis


Thaba verloor sy oudste - Soos onthou deur Pieter Coetzee – Redakteur Kwêvoël - Die Kwêvoël\nThaba verloor sy oudste – Soos onthou deur Pieter Coetzee – Redakteur Kwêvoël\nJuly 9, 2014 January 29, 2015 kwevoel\nAnton Kemna (88), alombekende oud-sakeman, juwelier en horlosiemaker destyds as eienaar van AC Kemna op Thabazimbi.\nTHABAZIMBI – Die dorp het Dinsdagoggend seker sy oudste inwonende inwoner verloor met die afsterwe van oom Anton Kemna (88). Anton is Dinsdagoggend, 1 Julie, in die hospitaal op Thabazimbi oorlede, nadat hy die vorige dag opgeneem is.\nHy en sy eggenote, Jenny, het gedurende die vroeë vyftiger-jare as jong getroude paartjie na Suid-Afrika geïmmigreer, om meer presies te wees, hulle het op 10 Mei 1954 voet aan wal in Suid-Afrika gesit, slegs sowat drie maande na hul huweliksbevestiging op 25 Februarie 1954 in Nederland. Mettertyd het hulle hul op Chromite net buite Thabazimbi gevestig. Anton is op 23 November 1925 in Amsterdam, Nederland, gebore en het ook daar sy skoolloopbaan voltooi.\nAnton was ‘n elektroniese ingenieur en horlosiemaker en het sy talente aan Thabazimbi en omgewing beskikbaar gestel. Destyds het die treine nog op ‘n gereëlde grondslag tussen Thabazimbi en Rustenburg geloop. Selfs die goedere treine het sitplek in die kondukteurs-wa, die laaste wa aan die trein, gehad. Anton en Jenny het bykans elke dag op hierdie trein tussen hul woning en Thabazimbi gependel, waar hulle basies ‘n deur tot deur diens aan hul kliënte gelewer het.\nSoos hulle besigheid gegroei het, het hulle later ‘n huis in Thabazimbi gekoop en ‘n juwelierswinkel in Tweedelaan Thabazimbi ge-open. (Op dieselfde perseel waar die Pinkster Protestante Kerk tot onlangs hul kerkdienste gehou het.) Daarmee saam was hulle ook een van die eerste winkels in die dorp wat skryfbehoeftes op hul rakke aangehou het en menige skoolkind het in die sestiger- tot tagtigerjare daar aangedoen. Buiten al die mense wat hul verloof- en trouringe daar gekoop het, was hy ook ‘n ywerige fotograaf en by AC Kemna kon jy selfs ‘n kamera en film koop.\nHierdie was die tyd lank voor digitale horlosies en Anton het almal se stukkende horlosies weer aan die gang gekry.\nMet die koms van digitale horlosies het die vraag na sy vaardigheid afgeneem, maar steeds het hy batterye vir die nuwe soort horlosies verkoop. Anton het later ‘n werkswinkel by sy huis aangebou vanwaar hy steeds horlosies herstel en gerestoureer het. Dit was ook in hierdie tyd dat hulle die winkel gesluit het.\nAnton was ook ‘n oorlogsveteraan in die Nederlandse Leër op grond van die drie jaar aktiewe diens wat hy in Indonisië gedoen het, asook lewenslange lid van die MOTH klub vir oorlogsveterane.\nHy was gedurende sy leeftyd een van die aktiewe lede van die destydse Thabazimbi Vliegklub wat in die sestigerjare ‘n Piper Cub besit het. Die einste Anton Kemna het aan my, my eerste ondervinding gegee om in ‘n ligte vliegtuig te kon vlieg. Die skool-laaitie, wat as hy ‘n vliegtuig gehoor opstyg het, dadelik op sy fiets gespring het en vir ure hom verkyk het aan hoe hulle oefen om op te styg en te land, het sy aandag getrek en eendag het hy my gevra of ek wil saamvlieg. Na my terugkeer na Thabazimbi gedurende die vroeë tagtigs vanaf die Oos-Rand, waar ek as vliegtuigingenieur by Atlas Vliegtuiekorporasie gewerk het, het ek steeds die Kemnas in Thabazimbi aangetref.\nHy was ook ‘n aktiewe lid van die Thabazimbi Lionsklub. Destyds, gedurende die tagtigerjare, het die Thabazimbi Lionsklub weekliks flieks in die bioskoopsaal gewys en weereens het Anton my ‘n nuwe vaardigheid geleer. Die groot projektors was iets nuuts vir my maar met Anton, onder andere, aan my sy, het ek geleer om hulle baas te raak en die vertroue gehad om menige films te wys heeltemal op my eie in die projektorkamer. “Tel net die kolletjies, regs bo, op die skerm aan die einde van die rol en op die derde kolletjie sit jy die ander projektor aan sonder dat die kykers besef dat jy na ‘n ander projektor met ‘n nuwe rol film oorgeskakel het.”\nToe die Lionsklub in Thabazimbi besluit het om hul deure toe te maak, was Anton en Jenny steeds ingeskrewe lede van die Rustenburg Lionsklub en het gereeld elke Kersfees Lions Kersfeeskoeke verkoop as hul bydrae tot die fondsinsamelingsprojek van die Lionsklub. As vrywilligers werkers vir CANSA en tot onlangs toe het hulle tweedehandse boeke by Thaba Super Spar verkoop.\nAnton was nooit sieklik nie en hierdie skielike afsterwe is ‘n skok vir die hele gemeenskap.\nDie egpaar het nooit kinders gehad nie, maar die moeite wat hulle gedoen het om minderbevoorregtes te help, spreek boekdele. Hy sal beslis altyd as ‘n ikoon van die dorp onthou word.\nAnton se gedenkdiens vind op Maandag 7 Julie om 11:00 in die NG kerksaal plaas en almal is welkom. Die diens sal gelei word deur Father Liam Brady.\nJenny dra dan ook haar bedanking oor aan almal wat haar so goed bystaan.\n← Ekonomie knou ook die Wildsfees\nThabazimbi Wildveiling – minder klein-wild →


Atterbury Trust Genis en kie herleef op die planke - Atterbury Trust\nHier by Atterbury Trust is ons groot liefhebbers van teater, en veral toneelopvoerings. Om ’n toneelstuk op die planke te bring is ’n duur storie, en om dit op toer te neem sodat meer mense die kans het om dit te geniet, is dikwels bo die vuurmaakplek van teatergeselskappe. Akteurs moet reis en verblyf hê vir elke aand van die toer, en die vervoer van ’n teaterstel van een teater na ’n ander aan die oorkant van die land is omtrent ’n operasie. Dis hoekom ons nie altyd so baie toneelopvoerings in die Atterbury Teater aanbied as wat ons graag sou wou nie; en hoekom ons met groot graagte betrokke geraak het om Koöperasiestories voete te gee om ook hier in Pretoria ’n draai te kom maak. Ons gesels met Alexa Strachan, wat die teks verwerk het, oor die opvoering wat in Mei by Atterbury Teater op die planke sal wees.\nVan waar die besluit om Kooperasiestories weer te laat herleef? Kan jy ons jonger lesers herinner aan die geskiedenis van hierdie stuk?\nPG du Plessis se Koöperasiestories het oorspronklik verskyn as kortverhale/essays, lank voor die geliefde TV-reeks van die 80-erjare; en ons het teruggegaan na hierdie verhale eerder as die TV-reeks om dié stuk te skep. Koöperasiestories was ’n maklike keuse vir ons, omdat PG se werk so diep in almal van ons se harte gekruip het – sy menslikheid, (soms baie stout) humor, deernis en fyn waarnemingsvermoë is uniek. Ook het sy verhale en karakters ’n tydloosheid aan hulle – ons erken onsself nog steeds in die mense van jare terug se sondetjies; hulle eiewaan, inhaligheid, skynheiligheid, ambisie, vooroordele, maar veral hulle geskinder. Mense bly inherent mense; ons maniere van doen verander net – 40 jaar terug het ons byvoorbeeld op die stoep geskinder, en nou doen ons dit op Facebook. Aan die ander kant stel ons onsself bloot aan kritiek: om aan so ’n stuk volksbesit te torring, is amper heiligskennis. Ons maak moderne, skreeusnaakse volksteater. Dis ’n stuk vir gewone mense, regtigwaar vir oud en jonk. Jy hoef nie ’n ou teaterganger of -kundige te wees om die show te geniet nie. Bravo se kameraspan het ons kom verfilm, en jongmense wat glad nie eers bewus was van die oorspronklike skepper hiervan se gravitas of die gewigtige geskiedenis nie, het so gelag dat ek vermoed die kameras het dalk bietjie gebewe.\nWanneer was dit die eerste keer op die planke?\nOns het vroeg in Maart by vanjaar se US Woordfees geopen – voor uitverkoopte sale, en staande toejuigings, waarvoor ons bitter dankbaar is.\nEn vertel ons van hierdie toer – waar het dit begin, waar speel dit oral, hoe lank is die speelvak?\nOns is nou oppad na KKNK, waarna ons drie weke by die Bellville Burgersentrum optree, en dan volg Atterbury Teater, Innibos en Vrystaatfees. Dan hopelik ook na Aardklop, en daarna sal ons baie graag ’n plattelandse toer wil doen, en veral graag vinnig na Namibië ook.\nWat sê die 2017 gehore van Koöperasiestories?\nDie stuk is nou langer, oor die mense so lag… Oud en jonk se kommentaar is dat hulle lanklaas so gelag het, en dat hulle verstom is oor die akteurs se diversiteit – al die akteurs speel verskeie rolle. Om twee uiteenlopende gehoorlede aan te haal:\n“Ek en my vrou en ma het dit Sondagaand gaan kyk. My stukkend gelag. Ma het my aanmekaar aangepraat en innie ribbes gestamp. Ek het my gate uit geniet – amper moeilikheid gehad, maar alles die moeite werd. Welgedaan.”\n“Vir my was die keuse van die tekste die eerste goeie teken, en verder het die spel ons beïndruk. Veral die vertolking van die akteurs van meer as een karakter. Ek dink die spel was uitstekend. Die regie het na my mening ook ’n vloeiende vertolking van prosa gegee wat daarvan heerlike verhoogkuns gemaak het, nader aan die teaterganger se lyf as die kyker op televisie.”\nWat kan jy ons vertel omtrent die akteurs en regisseur?\nSjoe, te veel talent op een verhoog… Marion Holm bring ingebore komiese tydsberekening en storie-vertel. Chris van Niekerk bring jare se ervaring en wysheid, Margit Meyer-Rödenberg verstom haar Dowwe Dolla aanhangers met haar veelsydigheid, en die jong akteurs, Carel Nel, De Klerk Oelofse en Wessel Pretorius, wys hoekom teatermakers toustaan by hulle – die jong energie, die amperse anargisme is aansteeklik. Dit alles onder die ervare regie van die teaterveteraan Sandra Prinsloo.\nHoeveel kos dit om ’n produksie soos hierdie op toer te vat?\nVra eers hoeveel dit kos dit om dit op die planke te bring! Om enige teaterstuk van hierdie omvang te skep, kos ongeveer R500 000, en weke of maande uit al die betrokkenes se lewens, voordat die eerste gordyn gelig of die eerste kaartjie verkoop het. So ’n produskie neem drie weke om in te studeer, wat dus ’n maand se salaris is vir akteurs wat hul huise, karre, kinders, medies, water en ligte moet betaal. Teater het nie ekstra vorme van inkomstes soos ander vermaakbedrywe nie – sangers verkoop byvoorbeeld CD’s, TV en film verkoop uitsaairegte en advertensies wat ekstra inkomste inbring. Al wat teater het is moontlike kaartjieverkope, oftewel “bums on seats”. Ons gooi die dobbelsteen, en hoop mense koop in…\nHoe het julle by Atterbury Trust uitgekom om te help borg?\nJuis omdat teater nie die bemarkingsmoontlikhede het wat die TV en filmwêreld en die musiekwêreld het nie, is borge en befondsing skaars. Teaters is ook maar onder druk omdat staatsbefondsing krimp, en teaters om hul eie oorlewing veg. Afrikaanse teater veral staan nie juis eerste in die ry vir regeringsbefondsing nie. Ek werk al jare lank saam met Atterbury Teater, en ook die Atterbury Trust, maar gewoonlik is dit rondom musiekproduksies. Teaterproduksies van hierdie omgang is geweldig duur – die stelle en akteurs moet vanaf die Kaap vervoer word, verblyf vir die hele span moet verskaf word, so sonder Atterbury Trust se hulp, sou ons gewoon nie kon bekostig om Koöperasiestories in Pretoria te kon opvoer nie, selfs al verkoop al die kaartjies uit…\nKoöperasiestories speel van 18 tot 21 Mei by Atterbury Teater. Kaartjies kos R150 en R175 en is beskikbaar by Computicket.


Burrell Taps The Colonie se span vir die bekendstelling van Xfinity se nuwe kanaal, 'Black Experience' NAB-skounuus | 2021 NAB Show Media Partner en produsent van NAB Show LIVE. Broadcast Engineering Nuus\nTuis » Nuus » Burrell Taps The Colonie se span vir die bekendstelling van Xfinity se nuwe kanaal, 'Black Experience'\nBurrell Taps The Colonie se span vir die bekendstelling van Xfinity se nuwe kanaal, 'Black Experience'\nBurrell Communications onlangs teruggekeer na Die kolonieen gebruik die talente van redakteur Graham Chapman en die Chicago-gebaseerde ontwerpspan vir die bekendstelling van 'Black Experience on Xfinity' (BEOX) op verskeie platforms. Die pakket met uitsendings en sosiale media bied 'n eersteklas versameling films, TV-nuus en meer om die swart kultuur te vier.\nDie veldtog vertrek van Xfinity se kenmerkende voorkoms met die bekendstelling van 'BEOX', die nuutste toevoeging tot die kabel-TV-stroomdiens se kanale-reeks, met 'n nuwe kleurpalet en ontwerpbehandeling. Burrell het The Colonie aan boord gebring sodra die konsep goedgekeur is. Die agentskap het Chapman, die kreatiewe direkteur Jennifer Moody, en die ontwerpspan die kreatiewe vryheid om die veldtog uit te bou op grond van die visie van die agentskap en Xfinity.\nVeral hierdie stuk bied The Colonie 'n interessante uitdaging: help om 'n vars voorkoms vir die 'Black Experience on Xfinity' te skep, terwyl u 'n gedeelde ontwerp-estetika handhaaf wat visueel aansluit by sy handelsmerk.\nChapman was een van Burrell se hoofredakteurs vir Xfinity sedert hy verlede jaar aan sy eerste projek vir hulle gewerk het. Die bydrae tot die skepping en die sny van vier veldtogte vir Xfinity die afgelope paar maande het die redakteur 'n diep begrip gegee van die konsep agter sy visuele identiteit, wat hom in staat gestel het om 'n advertensie vir 'BEOX' op te stel wat ooreenstem met die Xfinity-heelal.\nNet soos die Xfinity-projekte waaraan hy in die verlede gewerk het, het Chapman die grafiese gedrewe kolle vir 'BEOX' geskep uit ontwerpelemente gebou rondom 'n mengsel van snitte uit films wat op die kanale stroom. Die agentskap vertrou op die redakteur om die grafika, beeldmateriaal van films, voice-over en musieksnit te verweef tot 'n samehangende, oortuigende visuele verhaal wat die impak van elke komponent optimaliseer.\n"Die ontwerpspan was van meet af aan betrokke," sê Chapman. "Deur op Zoom-sessies te spring, kon ons soomloos van die huis af saamwerk met dieselfde toeganklikheid as 'n span wat onder dieselfde dak werk."\nTerwyl Chapman die tydsberekening, tempo en algehele benadering uiteengesit het, was dit die ontwerpers wat die plek moes laat lewe. Moody het toesig gehou oor Motion Graphic Designers Lindsey Fisher en Jeff Borowiak, aangesien hulle die verskeidenheid grafiese elemente geskep het wat die kolle benodig. Die veldtog is op Adobe Premiere geredigeer, en die grafiese is gemaak met behulp van 'n mengsel van gereedskap, insluitend Adobe After Effects en Flame Premium.\n"Jeff en Lindsey het doeltreffend saamgewerk om die grafika te ontwerp en te animasie en die 'BEOX' UI in die verskillende produkte te integreer op 'n manier wat ooreenstem met die nuwe Xfinity-handelsmerk," sê Moody. "Terselfdertyd ontwikkel handelsmerke intyds namate die soeke daarna ontwikkel word."\n'Jen en die span is towenaars! Hulle het letterlik fragmente van foto's, stilfoto's of kleurstukke geneem en hele tonele gebou / herbou, ”merk Terrence Burrell, direkteur van kreatiewe direkteur van Burrell Communication, op.\nDie Colonie-span het saam met die agentskap se mede-kreatiewe direkteur Winston Chueng en Terrence Burrell deur elke fase van die proses gewerk. Na afloop van die rowwe besnoeiings het hulle op afstand by die sessies aangesluit en saam met Chapman en die ontwerpers gewerk en verseker dat die kreatiewe aan Burrell se konsep voldoen en aan die hoë verwagtinge van Xfinity voldoen. Seniorprodusent Debra Dale het al die nodige elemente en goedkeurings so doeltreffend moontlik afgehandel en gesorg dat die werk sonder moeite verloop.\n"Dit was en was 'n plesier om saam met The Colonie te werk," sê Burrell. 'Oor die afgelope jaar het Mary, Graham, Jen, Priscilla en 'n klomp ander konsekwent die agentskap uitgebrei. Hulle was by ons, het ons gekke sperdatums gehaal, meervoudige veranderinge aangebring, laat nagte en vroegoggend, sonder om ooit 'n slag te mis. Hulle span bied kreatiewe oplossings en doen alles om ons idees te verbeter. Die werk was wonderlik. ”\n"O, ek het vergeet om te noem, Bob, ek dink dit is sy naam," voeg Burrell by, met grappende verwysing na Bob Ackerman, vennoot en senior redakteur by The Colonie. " 'Hy het hier en daar gehelp. Hey, hy het miskien selfs my eerste plek gesny, of miskien was dit my tweede plek. Hoe dit ook al sy, hy is OK. ”\n'Soos met altyd was dit 'n wonderlike samewerkingservaring om saam met Burrell aan hierdie projek te werk. Ek dink een van die redes waarom ons so goed saamwerk, is die verhouding wat ons deur die jare opgebou het en die geleentheid wat die agentskap The Colonie gegee het om sy vertroue te verdien, ”sê Chapman. "Nadat hulle ons ingelig het oor die konsep vir 'BEOX' en die uitkoms waarna hulle gesoek het, kon ons span aan die werk gaan - die uitvoering van plekke met 'n boodskap en inhoud wat voortbou op die sterk handelsmerk-ekwiteit van Xfinity."\nBurrell het die afgelope paar maande, benewens die 'The Black Experience'-veldtog, 'n beroep op The Colonie gedoen om 'n mengsel van uitsendings- en sosiale mediaplekke vir Xfinity te redigeer en ontwerp, waaronder' HBCU More 'en' Pride is History '.\nPROJEK: bekendstelling van Black Experience op Xfinity Channel\nTITEL: 'Black Experience is Here'\nLengte:: 30,: 15s en: 06s, meervoudige aanbiedinge en eindmerke\nTIPE: Meervoudige platform-uitsaaiveld / sosiale media-veldtog\nAGENTSKAP: Burrell Communications / Chicago\nVervaardiger: Debra Dale\nVP / kreatiewe direkteur: Terrence Burrell\nMede-kreatiewe direkteur: Winston Chueng\nBRON VAN VOETSEL:\nFilminhoud verskyn op Xfinity se BEOX\nREDAKSIESE MAATSKAPPY: The Colonie / Chicago\nKreatiewe redakteur Graham Chapman\nAssistent-redakteur: Priscilla Perez\nAfwerking: Tom Dernulc\nUitvoerende vervaardiger: Mary Caddy\nONTWERPMAATSKAPPY: The Colonie / Chicago\nKreatiewe regisseur: Jennifer Moody\nBewegingsgrafiese ontwerper: Lindsey Fisher\nBewegingsgrafiese ontwerper: Jeff Borowiak\nAUDIO + GESONDHEIDSONTWERP: CRC / Chicago\nMixer, klankontwerper: Ian Scott\nMUSIEK MAATSKAPPY: Volition Sound\nKomponis: Wendell Hanes\nVFX Legion skep effekte vir 'Half Brothers' - April 5, 2021\nBurrell Taps The Colonie se span vir die bekendstelling van Xfinity se nuwe kanaal, 'Black Experience' - April 1, 2021\nVFX Legion help 'Nocturne' om die regte aantekeninge te maak met FX vir die Blumhouse-riller van die okkulte tema - Februarie 23, 2021\nkleur regstelling ontwerp redigering afwerking Bewegingsgrafiese ontwerp Die kolonie 2021-04-01\nvorige: Die filmfotograf Alan Jacobsen gebruik bekroonde tegnieke vir Outlier.org-kollege-kursusse\nvolgende: Telestream verkry ContentAgent


A-Z van navorsing seminaar 2020 – S-Leer\nA-Z van navorsing seminaar 2020\n26 – 27 Augustus 2020\nR2 400,00 Solidariteit-lede\nR4 000,00 Nie-lede\nOntwerp en beplan jou projek\nHierdie seminaar is gemik op mense wat as deel van hul werk navorsing moet doen, ŉ nagraadse studie wil aanpak of net in navorsing belangstel.\nNicolien Welthagen is ŉ senior navorsingsielkundige by die Solidariteit Navorsingsinstituut (SNI). Sy het 25 jaar ondervinding in gedragsnavorsing, onder meer by die Militêre Psigologiese Instituut en Unisa. Sy was ook ŉ onafhanklike navorser vir verskeie maatskappye soos Coca-Cola, ABSA, FNB en die Suid-Afrikaanse Lugdiens-fonds. Sy was ŉ studieleier vir verskeie meesters- en doktorale studente en het deeltyds modules in navorsingsmetodologie by die Universiteit van Pretoria aangebied.\nSy is tans besig met ’n PhD wat handel oor die ontwikkeling van ŉ interaktiewe navorsingsmetodologieprogram wat studente kan help met hul beplanning en uitvoering van hul nagraadse navorsingsprojekte.


omegle Alternatiewe, Omegle Tik Sites | Somegle.com\nFebruarie 10, 2017 somegleUncategorized2 kommentaar op omegle Alternatiewe\nMaak ewekansige chat met omegle alternatiewe. 'N Lys van video chat webwerwe waar jy kan gesels met random mense.\nDie goeie nuus is dat daar 'n hele paar funksies toeganklik. Daar is so baie webcams om jou keuses te maak uit. Chat lukraak met 'n vreemdeling en nuwe vriende te maak.\nomegle is 'n wonderlike online chat diens wat jou toelaat om nuwe mense te ontmoet, interaksie met hulle elke dag en dan uiteindelik jy is geneig om vriende met 'n vreemdeling geword. Dit is die chat opsie ewekansige video wat jou help om te haak met 'n vreemdeling en daardeur jy geniet die kommunikasie. Omegle.com het 'n groot fan base en gewildheid regoor die wêreld verwerf.\nNuwe vriende te maak binne enkele minute met Omegle alternatiewe\nWanneer jou leuse is om te blaai die webwerf is om te gesels en vriende te maak 'n ewekansige vreemdelinge, die Omegle alternatiewe bied verskeie opsies wat ander soortgelyke webwerwe dikwels versuim om te voldoen. Daar is so baie seuns en meisies op die webcam, relatief meer as enige cam webwerwe. Verder, die maklike en eenvoudige user kan jy ook nuwe vriende binne minute te maak.\nomegle ewekansige het ten doel om tevredenheid van die gebruikers op die hoogste vlak te hou. Dit is moontlik om lukraak te praat met mense wat jy nie ken nie.\nEenvoudige user maak Omegle alternatiewe besonder gewild wêreldwyd\nDie eenvoud van die gebruikerskoppelvlak is een van die lig aspekte van Omegle alternatiewe, wat maak dit selfs meer algemeen gebruik en waardeer oor die hele wêreld. Selfs al is dit jou eerste keer, jy gebruik die webwerf, jy kan maklik begin gesels met enige ewekansige vreemdeling en geniet. Die knoppies is ontwerp groot en daar is slegs 'n paar belangrike funksies, maak die aansoeke minder ingewikkeld en kompleks. Is jy op soek na nuwe uitdagings vir jouself? Omegle kamera chat is daar vir jou.\nWat kan jy doen met die hulp van die Omegle alternatiewe?\nJy kan geniet 'n ewekansige chat met vreemdelinge sonder rompslomp\nOnbeperkte getalle van die webcams van die meisies en seuns kan gesoek\nJy kan video chat met iemand van enige deel van die wêreld\nJy kry die geleentheid om ton en duisende vreemdelinge te ontmoet en nuwe vriende te maak\nSonder selfs die skep van 'n rekening, jy die opsie van gesels, die behoud van jou identiteit anoniem\nOf jy is op soek na, die maak van nuwe vriende, liefde of romanse, 'n fling met 'n vreemdeling of 'n vermaaklike tyd, Omegle alternatiewe sal julle nie teleurstel. Jy kan maklik verbind met verskillende soorte mense en sodoende ontslae te vermaak.\nShagle? Lyk dit vir jou bekend? Een van die mees suksesvolle omegles van die afgelope jaar was shagle. Met Shagle praktyk, kry om nuwe mense te leer ken.\nVolwasse chat rooms in privaatheid is ook toeganklik vir diegene op soek na 'n paar plesier\nDaar is 'n hele paar plekke beskikbaar op die web wat oop naaktheid op cam toelaat. maar omegle is een so 'n webwerf wat nie jou naaktheid in staat sal stel in die geval dat jy nie 18 jaar en ouer. Omegle alternatiewe sal jy nie 'n verbod van naaktheid as jy die wettige ouderdom om naaktheid geniet en het volwasse plesier op die cam self. Daar is geen bekommernis van jou identiteit om geopenbaar as jy nie wil. Jy kan geniet 'n volwasse chat omgewing en nie bekommerd te kry oor die manier waarop uitgeskop vir dit.\nKry toegang tot 'n paar verenigde kenmerke van Omegle alternatiewe met net 'n enkele kliek\nDaar is 'n paar verenigde funksies wat ingesluit is in die webwerf. Ingeval, jy wil om te geniet 'n verhoogde gebruikers ervaring, jy kan gebruik maak van die wonderlike eienskappe maak met net 'n kliek op die muis. Daar is geen kompleksiteit met die eienskappe en daar is 'n paar mense van regoor die wêreld met behulp van die verenigde funksies te geniet die meeste van die Omegle alternatiewe gesels.\nLaat ons 'n blik op sommige van die funksies met 'n eenvoudige en maklike navigasie\nJy kan interaksie en kommunikasie met mense van 'n sekere lande of gebiede van die wêreld.\nJy kry die opsie van video chat en teks video, beide op dieselfde tyd.\nKies die chat vennote soos per jou behoeftes. Byvoorbeeld, jy kan die gebruikers filter met net webcams en gesels met hulle.\nSonder om enige veranderings in die volume van jou rekenaar toestel, jy kan die volume vlak te verander in die chat.\nMet die hulp van die bogenoemde ingeboude funksies, jy kan geniet die beste van video gesels met enige ewekansige vreemdelinge en om pret te hê met die Omegle alternatiewe op die web. As jy nog nie probeer om die webwerf, jy moet 'n poging ten minste een keer gee.\nOmegla in Turkye? gepubliseer in hierdie skakel url vir omegle Turkye.\nomegle alternatiewe, omegle kamera chat, omegle soortgelyke webwerwe, omegle chat, plekke soos omegle\n2 gedagtes oor "omegle Alternatiewe”\nMaart 8, 2017 by 12:03 is\nJulie 1, 2017 by 7:50 is\nHi Somegle span,\nOns is op soek na 'n geborgde skakel van jou webwerf “Somegle” bestaande blog post “omegle alternatiewe” vir ons webwerf. Ons is gereed om te betaal vir daardie. Deel asseblief die besonderhede


Wen een van twee Balance Cape Town-kerse ter waarde van R225 - Voelgoed\nTuis Nuut Wen een van twee Balance Cape Town-kerse ter waarde van R225\nWen een van twee Balance Cape Town-kerse ter waarde van R225\nNadat sy vir baie jare op die teer- en stofpaaie van ons pragtige en diverse land gereis het, was Debbie Jackson, stigter van Balance Cape Town, geïnspireer om ’n huisparfuumreeks te skep met uniek Suid-Afrikaanse name.\nSuikerbossie (ryk blommeparfuum van proteas en erikas), Karoo (skoon, kruierig en vars), Somer oppie Plaas (geur van soet perskes en vanielje) en Bo-Kaap (eksoties, kruierig en kleurvol) vorm deel van dié reeks en word in moderne glashouers aangebied.\nDie Balance Cape Town-kerse is beskikbaar by geregistreerde verspreiders landwyd en die Durbanville Hills Wynlandgoed.\nJy kan ook ’n verspreider word deur aansoek te doen by info@aboutyourlifestyle.com.\nTwee gelukkige lesers kan elk een van\nhierdie kerse ter waarde van R225 wen\nDie kompetisie is nou gesluit. Die wenners is Caron Olivier en Kristel Jansen van Rensburg.\n1. Kompetisie sluit 30 September 2018.\n5. Personeellede van Caxton, Carpe Diem Media, hulle besigheidsverwante en advertensiemaatskappye en hulle direkte families sal nie vir die prys oorweeg word nie.\nVorige artikelWen ‘n Sunstar geskenkpak ter waarde van R695\nVolgende artikelWen ‘n kettleCADDY Pizza Oond ter waarde van R2 000\nBERNINA se Herfsverkoping!\nVoelgoed - April 30, 2018\nBERNINA se Herfsverkoping begin 1 Mei tot 30 Junie 2018 Spaar to 27% op geselekteerde BERNINA en bernette naaldwerk-, omkap en borduurmasjiene. Besoek https://www.bernina.com vir ’n volledige lys aanbiedinge. Vir meer inligting kan jy...


Lekker lê Selfsorg | LekkeSlaap\nLekker lê Selfsorg\nLekker lê Selfsorg: Hooffoto's\nLekker lê Selfsorg: Die Stal\nLekker lê Selfsorg: Uitsig\nKapasiteit: 7 persone\nAdres: Langs die R27, Plaas Heldersig, Nieuwoudtville, 8180, Noord-Kaap\nVanaf R1 150 per nag (plek vir 3)\nLekker lê Selfsorg bied gerieflike selfsorgverblyf vir 2 in aparte eenheide op Heldersig plaas. Die plaas is 1,8 km vanaf Nieuwoudtville, ver genoeg om die stilte te geniet en naby genoeg indien gaste iets in die dorp kort. Die verblyf is tussen bome en pragtige blomme tydens blommeseisoen.\nDie eerste eenheid, Uitsig, het slaapplek vir 4. Die eenheid beskik oor 2 slaapkamers met 2 enkelbeddens in elk. Daar is 'n badkamer met 'n stort, 'n sitkamer met 'n TV en 'n kombuis met 'n yskas, oond, stoof en 'n mikrogolfoond. Die eenheid het ook 'n braai-area.\nDie tweede eenheid, Die Stal, het slaapplek vir 3 en beskik oor 1 slaapkamer met 2 enkelbeddens en 'n enkelbed in die sitarea. Daar is 'n badkamer met 'n stort, 'n sitkamer met 'n TV en 'n kombuis wat toegerus is met 'n yskas, mikrogolfoond en 'n tweeplaatstoof. Die eenheid het 'n braai-area.\nBesienswaardighede in die omgewing sluit Nieuwoudtville se Blommereservaat en die Hantam Nasionale Botaniese Tuin in.\n4.7 uit 5van 14 resensies vir Lekker lê Selfsorg\nSien alle 14 resensies\nLangs die R27, Plaas Heldersig, Nieuwoudtville, 8180, Noord-Kaap\nGaste dink Lekker lê Selfsorg het ’n uitstekende ligging\nVanaf R1 150\nper nag (plek vir 3)\nhttps://travelground.imgix.net/AAEAAQAAAAAAAAAAAAAAngUfSnhe9ygR16BXPTO0VRDmDhwn6oFsX7c33xZs5qGArXYjRO?w=1440&h=960&fit=crop&auto=format Vanaf R1 150 per nag (plek vir 3) 14 5 1 5 Off the R27, Plaas Heldersig Nieuwoudtville 8180 Noord-Kaap 086 999 0018 14:00-19:00 10:00 -31.372968430595 19.09513293148


Hoe Ouma vir Kersfees gekom het | Slaaptyd Stories in Afrikaans\nUiteindelik het die dag aangebreek om die spaarbussies oop te maak! Hoe lank het dit nie geneem om hulle vol te kry nie. Dit het harde werk gekos, en die twee kinders moes van baie dinge afsien, soos lekkers, roomys, en mooi linte! Vir Hilda en Mona het dit gelyk of die dag nooit sou kom om die bussies oop te maak nie, en daar was tye toe hulle moedeloos gedink het dat dit tog nie help om geld daarin te gooi nie.\nMaar eindelik het die dag tog gekom! Dit was 'n week voor Kersfees, en natuurlik wou almal geld hê vir presente, nuwe klere en goed. Hoe bly was die kinders nou dat hulle na Moeder gesluister het en die bussies nie eerder oopgemaak het nie!\nMona het haar bussie oopgesluit, en daar binne het sy die pennies, tiekies, sikspense en selfs halfkrone gesien. Sy was vreeslik opgewonde! Sy het die geld getel, en toe het Hilda dit ook getel om seker te maak dat sy dit reg getel het; en raai hoeveel was daarin? Vyftien sjielings en een pennie! Dit was sommer 'n klomp geld vir 'n dogtertjie!\n"Sluit nou joune oop," het Mona gesê. "Ek wonder wie die meeste het?"\nHilda het 'n ander soort bussie gehad, en die geld het so styf daarin gesit dat sy 'n mes moes gebruik; maar nadat sy met die mes daarin gesteek het, het die geld begin uitkom - pennies, tiekies, sikspense, sjielings, en ses halfkrone. Hoe mooi het die baie geld gelyk.\n"O!" het Mona gesê, "jy het baie meer as ek."\n"Dit lyk so," het Hilda gesê. "Kom laat ons dit tel. Een, twee, drie. Daar is sowaar meer as vyf-en-twintig sjielings!"\nDaar was, om presies te wees, vyf-en-twintig sjielings en sewe pennies. Hoe gelukkig was die twee nie. Hulle het nog nooit soveel geld gehad om te spandeer nie. Toe het die groot vraag ontstaan: Wat sal hulle koop? Baie gou het hulle besef hoe min geld hulle werklik gespaar het. Daar was so baie dinge wat hulle wou koop, die meeste waarvan meer kos as albei van hulle se geld.\nMona wou vir haar 'n mooi tabbertjie koop, maar haar geldjies was veels te min. Hilda het gedink aan 'n pragtige handsak - een van die met 'n spieëltjie, maar ook sy het nie genoeg geld daarvoor gehad nie. Toe het hulle ander dinge bespreek wat hulle graag wou hê - so baie dinge - maar hulle kon tog nie alles koop nie.\n"Ek is nou al moeg gedink," het Hilda gesê. "Hierdie bietjie geld is net 'n las."\n"Weet jy wat," het Mona gesê. "Ek dink die moeilikheid lê daarin dat ons net aan onsself dink."\n"Kom laat ons, net vir 'n grap, dink hoe ons die geld kan spandeer op ander mense."\n"Moeder, byvoorbeeld," het Hilda gesê.\n"Goed. Skryf jy neer wat jy graag vir hulle wil koop, en ek sal ook."\nAlbei het toe potlood en papier geneem. Hilda het 'n lang lys opgestel - lank genoeg om haar geld drie of viermaal op te gebruik.\n"Jy het nie veel neergeskryf nie, Mona "het sy gesê toe sy na Mona se lys kyk.\n"Nee," het Mona gesê, "maar ek het aan 'n ander plan gedink. Ek het aan iets gedink wat 'n baie mooi present sal wees vir beide Moeder en Ouma."\n"Laat ons hoor wat dit is," het Hilda gesê.\n"Wel," het Mona gesê, "jy weet hoe Moeder verlang dat Ouma 'n bietjie moet kom kuier. Die enigste rede waarom Ouma nog nie gekom het nie, is dat nie die reisgeld het nie, en Moeder het dit ook nie om aan haar te stuur nie. Sal dit nie wonderlik wees as ons self vir Ouma die geld stuur, en haar nooi om Moeder te kom verras nie?"\n"Mona, dis 'n gawe plan!" het Hilda gesê. "Ek sal dit baie eerder wil hê as 'n nuwe handsak. Kom laat ons dit dadelik doen."\n"Ek is so bly dat jy van die idee hou," het Mona gesê. "Ek sal Moeder baie eerder gelukkig wil sien as om 'n nuwe tabberd te koop. Bring pen en papier en laat ons sommer nou die brief aan Ouma skryf. Sal jy skryf?"\n"Goed," het Hilda gesê, "maar jy moet sê wat ek moet skryf."\nDie twee het toe saam as volg vir Ouma geskryf:\nOns verlang almal baie dat Ouma met Kersfees 'n bietjie moet kom kuier. Mona en ek het ons geldjies opgespaar sodat ons Ouma se reisgeld kan betaal, en ons stuur dit saam met hierdie brief. Ouma moet dit nie verloor nie; kom gou. Ons sal Ouma aanstaande week verwag.\nMet baie liefde van Hilda en Mona."\n"O Mona," het Hilda gesê nadat sy die brief klaar geskryf het, "wat sal Moeder sê as Ouma hier aankom?"\n"Dit sal vir haar 'n groot verassing wees. Sy sal so bly en verras wees dat sy nie sal weet wat om te doen nie."\nToe het hulle die geld geneem, hulle jasse aangetrek en na die poskantoor gegaan waar hulle 'n poswissel vir £2 uitgeneem en aan Ouma gestuur het. Hulle het lekker gelag en hulle geheim vreeslik geniet. Toe is hulle weer huis toe om verwikkelinge af te wag.\nVir die volgende paar dae kon die meisies hul aandag by niks bepaal nei. Elke voetstap wat hulle buite gehoor het, het hulle van opgewondenheid laat skrik. Veral wanneer hulle die hekkie hoor oopgaan, het hulle sommer so gewip soos hulle skrik. Hulle het gevoel dat hulle iets groots en moois gedoen het.\nKort-kort het hulle geskaterlag, oënskynlik vir geen rede nie, en Moeder kon nie uitmaak wat met hulle verkeerd was nie.\nEindelik is daar 'n aan die voordeur geklop.\n"Hilda, daar klop iemand," het Moeder geroep uit die kombuis. "Gaan kyk wie dit is."\nMaar Hilda het geweet dat die groot oomblik aangebreek het, en sy wou graag dat Moeder die verasssing moet kry waarop hulle al so lank wag. "Ag, Moeder ek kan nie op hierdie oomblik gaan nie; sal Moeder nie asseblief gaan nie?"\nSommer net so nat van die sweet van haar werk in die kombuis, is Moeder vinnig na die deur; sy gedink dat dit die melkjong was. Sy het die deur skielik oopgemaak - en daar het Ouma gestaan, met haar koffer by haar, asof sy vir 'n hele maand gekom het.\n"Wel, nou praat ek nie meer nie!" het Moeder uitgeroep. "Wat-!" Is dit nie wonderlik nie! Maar hoe het Moeder gekom? Wie kon ooit gedroom het dat Moeder vir Kersfees sou kom!"\n"Maar het jy my dan nie verwag nie?" het Ouma gevra, net so uit die veld geslaan.\nToe het die twee meisiekinders uitgeskater van die lag.\nNa die opgewondenheid bedaar het, het Ouma die twee kinders na haar geroep, en sy het haar koffer oopgemaak.\n"My vingers is nog nie styf gewerk nie," het sy gesê, terwyl sy twee pakkette uithaal. "Hier is 'n tabbertjie wat ek vir Mona gemaak het, en hier is 'n mooi kraalhandsakkie vir Hilda."\n"Hoe wonderlik!" het die twee kinders tegelyk uitgeroep, terwyl hulle verbaas na mekaar gekyk het.\n"Wil jy dit na nie hê nie?" het Ouma gevra.\n"Natuurlik wil ons die goed hê! Is dit nie fraai nie," het Hilda uitgeroep. "Maar hoe het Ouma geweet? Dit is net was self sou gekoop het met die geld uit ons spaarbussies."


JY LEES NOU Wat dink julle: dokter toe of selfmedikasie?\nOns het onlangs ons SuperMa’s op Facebook gevra of hulle hul kinders onmiddellik dokter toe vat as hulle siek is of hulle eers by die huis probeer regdokter. Hier is hul antwoorde.\n#461577279 / gettyimages.com\nDeidre Sharp Van Eck Dit hang af van wat fout is.\nLindie van Staden Aptekers se voorstelle het in die verlede meer gehelp as dokters s’n.\nIlze Coetzer Ek dokter my kinders self as dit nie ernstig is nie, maar as hulle teen die tweede dag steeds siek is, neem ek hulle dokter toe.\nSuné Van Rensburg Ek gaan dadelik pediater toe; ek wil nie kanse waag nie.\nDaleen Booysen Ek het nie medies gaan swot nie, en ek voel ’n mediese fonds moet gebruik word. Ek sukkel nie met tuisgemaakte stropies en boererate nie; as daar iets fout is, gaan ek dokter toe. Ek is dankbaar vir ons uitstekende mediese fonds en oulike huisdokter. En ek is gelukkig om ’n apteker vir ’n oom te hê; as ons nie naby ’n dokter is nie, kan hy help.\nAllison Nicky Vd Walt Ek neem hulle dadelik dokter toe.\nEricka Du Plessis Cory Ek dokter hulle eers self en probeer antibiotika vermy.\nCezanne Hayward Van Rooyen As hulle koorsig is, gaan ek liewer dadelik dokter toe. Koors is altyd ’n teken van infeksie. Leandri Jordaan Bezuidenhout Ek probeer hulle eers by die huis dokter. Antoinette Nettie Geerdts Ek dokter hulle sommer self. Ek het ’n hele kas vol natuurlike produkte en boererate. My agtjarige seun was in twee jaar nie by ’n dokter nie en my 14-jarige dogter was op 11 laas by ’n dokter. Wanneer jy jou kind dokter toe moet neem\nOm ’n siek kind van die pediater weg te hou kan meer skade as goed doen. Die pediater en hoofredakteur van die American Academy of Pediatrics’ Baby & Child Health, Jennifer Shu, stel voor jy kry mediese behandeling as jou kind die volgende het:\n’n Hoë, aanhoudende koors.\nAsemhalingsprobleme, soos moeisame of harde asemhaling.\nAanhoudende pyn, soos oorpyn, keelseer, kwaai hoofpyn of maagpyn.\n’n Taai, dik ontslag in die oë wat die ooglede laat vassit en die deur die dag beter word nie.\nGereelde braking of diarree of as hulle nie genoeg vloeistof kan inhou om minstens een keer elke ses tot agt uur urien te vervaardig nie – dit kan ’n teken van ontwatering wees.\n’n Stywe nek, uiters min energie of as die siekte meer as vier of vyf dae lank versleg pleks van verbeter of dieselfde bly.\nBlootstelling tot ’n aansteeklike siekte soos klierkoors, griep of waterpokkies.\nBronne: mayoclinic.org, about.com


Ons vestig ons 6 “G”s met hulle strawende teksverse as volg:\nGroei - 2 Petrus 3:18 “Sorg liewer dat julle steeds groei in die onverdiende goedheid en kennis van ons Here en Verlosser, Jesus Christus.”\nGee - 2 Korintiërs 8:5 “…eers het hulle hulleself aan die Here gegee, en toe aan ons sodat hulle kon optree volgens die wil van God.”\nGaan - “MATTEUS 28:9-10 “Gaan dan, maak al die nasies my dissipels en doop hulle in die Naam van die Vader, die Seun en die Heilige Gees. Leer hulle om alles te gehoorsaam wat Ek aan julle opgedra het…”\nGawes - Romeine 12:6-8 “Ons het gawes wat van mekaar verskil volgens die genade wat God aan elkeen van ons gegee het. Ons moet hierdie vermoëns reg gebruik.”\nGroepe - Handelinge 2:46 “Hulle het almal elke dag getrou by die tempel bymekaar gekom en van huis tot huis die maaltyd van die Here gevier...”\nGenade - Efesiërs 2: 8- 10 “Julle is inderdaad uit genade gered, deur geloof. Hierdie redding kom nie uit julleself nie; dit is ’n gawe van God…”\nOns nuwe roeping stelling: ‘n Bybelse Gemeenskap… Passievol vir God Drie-enig en alle mense.\nIn 2012 vra ons elkeen: ”Here, waar kan ek U en alle mense met passie dien?”\nSunward park Gemeenskap kerk is ‘n gemeente wat graag ‘n Bybelse gemeenskap wil wees. Dit beteken dat alles wat ons doen een fokus sal hê en dit is Jesus ons Here. Ons is ‘n verhoudings kerk waar my verhouding met God prioriteit is en my verhouding met my broers en susters in die gemeente net so belangrik is.\nOns wil graag vir elkeen die geleentheid bied Om sy of haar gawes en talente uit Te leef en daardeur God Te verheerlik. Elkeen is belangrik, daarom vra ons jou dat soos jy deur hierdie blaadjie gaan en jy sien ‘n plekkie waar jy graag wil dien, meld asseblief aan. Ons wil nie dat iemand uit moet voel nie en voel hulle aandeel is nie belangrik nie. Jy is vir ons belangrik.\nOns wil graag by jou betrokke wees in tye van voor-en teenspoed. Kontak ons enige tyd wanneer jy ons nodig het. Ons wil daar wees vir jou.\nMag jou deel wees van hierdie gemeente vir jou ‘n verrykende ervaring wees. Mag jy hier ‘n geestelike tuiste vind waar jy kan groei in jou verhouding met God.


Willem Appel | Xplorio Gansbaai\nWilliam Thomas Appel (82), beter bekend as Willem Appel of sommernet Oom Appel, is op 2 Desember 1933 in Bosstraat (nou Caledonstraat), Stanford gebore.\nHy staan bekend as “Stanford’s memory keeper” as gevolg van sy entoesiasme vir die dorp se geskiedenis en storie-vertellers. Willem spandeer die grootste deel van sy lewe deur die gemeenskap van Stanford te dien. Hy kom uit ‘n gesin van 7 kinders en het in Stanford grootgeword, skoolgegaan en ook skoolgehou tot en met sy aftrede in 1993. Hy deurloop Sub A in die Anglikaanse Kerk in Stanford en standerds 4 tot 6 in die St Thomas Skool in Skoolstraat, wat later jare De Bron Laerskool geword het. Vanaf standerd 7 is Willem na Genadendal se Morawiese Kerk waar hy in 1950 matrikuleer. “Na skool was ek vir 2 jaar in Roelandstraat,” vertel hy met ‘n ondeundheid in sy oë. “Toemaar, ek was nie daar in die tronk nie, maar het onderwys vanaf 1951 tot 1952 aan die Hewit Opleidingskollege studeer.” Daarna keer hy terug na Stanford en begin sy onderwysloopbaan se eerste 20 jaar in 1953 in die ou skoolgeboutjie. Gedurende 1980, toe hy alreeds skoolhoof was, moes hy sy derde jaar aan die Bellville Opleidingskollege voltooi, aangesien die destydse Onderwysdepartement toe met ‘n 3 jaar diploma vereiste begin het. Willem het vir sowat 20 jaar in Stanford as skoolhoof gedien en in 1993 afgetree - ‘n volle 40 jaar in die onderwys, met al 40 jaar net in Stanford!\nOp 26 September 1964, sowat 51 jaar gelede, tree Willem met Magdalene (Engel) (71), ook ‘n afgetrede onderwyseres in Stanford, in die huwelik. “Sy is heelwat jonger as ek, maar ek is dankbaar vir ‘n wonderlike en gelukkige huwelik oor vele jare heen,” het Willem gesê. “Die huwelik was vir soveel jare gelukkig omdat ek niemand beter as sy kon kry nie.” Hy spog dat Magdalene in standerd 1 was toe hy begin skoolhou het en dat sy by hom skoolgegaan het! Vier kinders, 2 seuns en 2 dogters, is uit die huwelik gebore: Anita (51), David (48), William (43) en Madelein (42), met altesaam 9 kleinkinders en 1 agterkleinkind vir Willem en Magdalene. Hy is ‘n selfopgeleide fotograaf wat sy lewe lank foto’s geneem het en ook self ontwikkel het voordat digitale kameras oorgeneem het. In die sestigerjare het hy vir baie jare deeltyds vir Die Burger gewerk deur berigte te skryf en foto’s te neem. “Meeste van die tyd was dit rugbyfoto’s en -berigte, met mnr Crafford van Kleinbaai wat dit Sondae by my opgetel het en saamgeneem het Kaap toe,” vertel hy.\nDan was Willem ook baie lief vir hengel van die kant af gewees, “veral by Die Plaat met sy lekker galjoene, maar ook by Die Damme waar ek ‘n vakansiehuis het.” Die bedrywige man was ook deel van die destydse Suid-Afrikaanse Rugby Federasie, waar hy onder andere vir baie jare as visie-sekretaris gedien het en ook vir etlike jare as ‘n knap skeidsregter bekendgestaan het. Hy het self ook vir die SA Rugby Federasie as flank uitgedraf en vir Stanford Rugbyklub as 8ste man tot op ouderdom ±35 jaar.\nHy dien ook op ‘n stadium as Raadslid in Hermanus. Tussen die skoolhouery deur, asook ander aktiwiteite, het Willem ook nog voor sy troue gedurende naweke en vakansies as “wynkelner” by die Riviera Hotel in Hermanus gewerk. Daar het sy spesiale mengeldrankies (“cocktails”) bekendheid begin verwerf. “Ek het dus drankies gemeng en met drank gewerk, maar ek het dit nooit leer drink nie!” sê Willem. “Wat rook betref, het ek nooit weer probeer rook nadat my onderwyser, Edward Bell, my in standerd 3 uitgevang het en my gedwing het om sy sigarette te eet!” En sy gesondheid op 83? “Ek beskou my gesondheid as in ‘n redelike goeie toestand en ek loop steeds baie, behalwe net dat ek nou begin oud word,” is Oom Appel se antwoord. Hy stap steeds baie graag, maar nooit ooit sonder sy groot en bekende kamera in sy hande nie.\nMet verwysing na sy kamera, is die volgende in ‘n geraamde huldeblyk teen die muur is sy sitkamer geskryf: “He keeps a memory file of photographs he has taken of Stanford residents. He’s taken snapshots his whole life and his portraits of people are honest and simple, standing out amongst the photos of proteas and mountain views. Meneer Appel is a special part of Stanford, and he is its memory keeper.”


Video: Nataniël gesels oor ‘107 Kaalkoppe’ | Maroela Media\nNataniël vier 20 jaar as Kaalkop-rubriekskrywer met hierdie nuwe versameling van sy gewilde rubrieke wat van 2012 tot 2021 in Sarie verskyn het.\nEerlik, persoonlik, nugter, inspirerend, melankolies, hartseer, opgewonde, driftig, simpatiek, verbaas, dwars, reguit en vasbeslote mik hy na elke moontlike emosie. Met die wêreld op sy kop was daar nog nooit ŉ beter tyd vir ŉ boek soos dié nie.\nSedert sy solo-debuut het Nataniël reeds meer as 70 oorspronklike verhoogproduksies aangebied, 15 albums en vyf DVD’s vrygestel en 16 boeke gepubliseer. Hy is hoof van sy produksiemaatskappy Nataniël House of Music, asook Kaalkop Studio. Hy is ook die hoof van die liefdadigheidsorganisasie, The Nataniël Progress Project.\n107 Kaalkoppe het pas by NB-Uitgewers verskyn en dit kos R310 (prys onderworpe aan verandering). Klik hier om die boek aanlyn te koop.\nPhyllis Green het met Nataniël oor sy rubriekbundel gesels. Luister hier na die volledige gesprek wat deur Graffiti Boeke aangebied is:\nTwee lesers kan elk ŉ eksemplaar van 107 Kaalkoppe Om in te skryf stuur ŉ e-pos met jou naam, adres en telefoonnommer met die onderwerp NATANIEL na [email protected]. Sluitingsdatum vir inskrywings is 20 Oktober.\nNataniël is ‘n oulike knap ou maar sjoe, daar is niks so lelik as ‘n mens wat sy kop kaal skeer nie. Skynbaar glo mans hul lyk ewig jonk maar moet by die haarkapper boer vir die blink-gelekte effek. Die haarkappers maak natuurlik ‘n fortuin uit die misverstand… Dit is ook nie net mans wat die mode aankleef nie. Ons onlangse Mej Wêreld het die plan gebruik om anders te probeer lyk en gewen.\nNou so Lekker geglimlag en gelag vir Nathaniel se pragtige skerp Afrikaans met mooie Afrikaans en humor. Ek se dankie vir mense Soos hy want die lewe is klaar the erinstig en ons kan doen met Nathaniel se praatjies en rubrieke


SKRYWERS-INDABA - Inhoud\nHierdie tuisblad is afhanklik van jóú bydraes en kommentaar!!\nIndien jy dus van enigiets weet wat hier opgeneem kan/moet word, kontak Isabel of Johan.\nOns plaas graag relevante inligting.\nOns wil graag meer van ons jeug by hierdie blad betrek!\nBesoek gerus die nuwe jeugblaaie en moedig jongmense aan om bydraes in te stuur:\nOpstelle, kortverhale, sketse en gedigte!!\nProduksies in Die Teaterhuisie, Gerhard Moerdykstraat, Pretoria\nWedstryde vir skrywers; poësie, radioverhale en jeugfiksie\nKursusse in die verskillende vorms van die skryfkuns\nAdresse van Uitgewers en Tydskrifte\nInligting word geplaas vir die gerief van almal,\nons het geen offisiële verbintenis met enige van die uitgewers nie.\nUitgewers soek na...\nSkrywers- /Digtersgroepe /-verenigings\nVereistes waaraan 'n manuskrip moet voldoen\nNederlandse Skakels en Inligting\nMeander 'n Nederlandse Internet Koerant\n'n Nuwe Nederlandes Tydskrif: De Gekooide Roos\nDie redaksie plaas graag Afrikaanse werk van gevestigde en amateur skrywers.\n'n Versameling van gedigte in Vlaams, Nederlands en Afrikaans word saamgestel deur\nDie Stichting Internationaal, Forum vir Afrikaanse, Vlaamse en Nederlandse Taal\nJan Biezen von Biezen\ntav Annekoosje Ming\n2312 ZD Leiden - Nederland\nNa Skrywers-Indaba se hoofblad\n<!- ******************terug na ander blaaie************************* ->\nHoofblad Skrywers Inligting Wedstryde Skakels Boekrak Die Teaterhuisie My Keuse\n<!- ******************einde terug na ander blaaie************************* ->\n<!- *********************** uitgewers ****************************** ->\nUITGEWERS EN TYDSKRIFTE\nTafelberg Uitgewers Beperk\nDigitale voorlegging van volledige kortverhaal-\nen digbundels kan aan Nèlleke de Jager gestuur word.\nOngeveer 30 gedigte of 15 kortverhale per manuskrip\nJL van Schaik Uitgewers\nTel.: (012) 342-2765\nHAUM - Daan Retief\nTel: (012) 342-1000\nFaks: (012) 43-7961\nTel: (012) 325-2100\nFaks: (012) 325-5498\nTel: (012) 429-3051\nFaks: (012) 429-3221\nSpesialiseer in handboeke vir die tersiêre mark,\nen ook ander akademiese boeke, vaktydskrifte en\nleesbundels vir studente.\n<!- *********************** einde uitgewers ****************************** ->\n<!- *********************** begin kursusse ****************************** ->\nDie PU vir CHO in samewerking met die ATKV bied jaarliks kursusse vir verskeie vorme van die skryfkuns aan.\nTelefoon: (0148) 2991783\nOf besoek die ATKV Skryfskool via die internet\n<!- *********************** einde kursusse ****************************** ->\n<!- *********************** begin groepe ****************************** ->\nSKRYWERS- EN DIGTERSGROEPE\nDie INKPOT is 'n tweetalige skryfkring wat elke 2e Woensdagaand om 19h00 by die Bellville biblioteek bymekaar kom. Alle genres skrywers is welkom aangesien daar altyd iets nuuts te leer is.\nKontak Brian by: (021) 483-2407 k/u\nof (021) 92-0274 n/u\nof Helmuth by (021) 414-9364\n'n Nuwe groep wat elke eerste Dinsdag van die maand vergader om mekaar se werk te bespreek en te slyp.\nKontakpersoon: Basie van Heerden (014) 763-4786\nDie Woordgilde bestaan uit digters en aspirant-digters wat elke laaste Dinsdag van die maand bymekaar kom om hul werk voor te lees, mekaar raad te gee, en oor digters en die digkuns te gesels. 'n Bundel word ook elke vier maande gepubliseer uit die bydraes van die lede.\nKontakpersoon: Jopie Koen Tel.: (012) 998-8869\nHierdie groepie aspirant-skrywers vergader maandeliks om hul werk aan mekaar voor te lees en te slyp.\nKontakpersoon: Johan Horn\nEUGENE MARAIS PROSAGROEP\nOok 'n groepie skrywers van Pretoria wat op gereëlde tye bymekaar kom om hul werke voor te lees.\nKontakpersoon: Deleen Bekker Tel.: (012) 47-6938\nKontakpersoon: Johan de Jager Tel.: (012) 333-0330\n'n Vereniging van belangstellendes in alles wat met die taalpraktyk verband hou.\nOns wil graag nog groepe hier plaas. (Is daar dan géén soortgelyke groepe in die res van ons land nie?!)\nKontak ons asseblief!!\n<!- *********************** einde groepe ****************************** ->\n<!- *********************** boeke ****************************** ->\nFantasie en die Kinderboek - Elsabé Steenberg - HAUM\nIn hierdie handleiding gee Elsabé Steenberg leiding aan nie slegs die voornemende skrywer van fantasieverhale nie, maar ook aan ouers, onderwysers en bibliotekarisse.\nSy begin deur die wese, aard en kernelemente van die fantasie te bespreek. Daarna behandel die skrywer die fantasie in die kinderverhaal en sprokie, en sluit af met wenke vir die skryf van fantasieverhale.\nDie boek kos R7 by De Jong Booksellers. (Sien "Boekklubs")\nDie Blote Storie - Hennie Aucamp\nAucamp se werkboek vir kortverhaalskrywers bevat heelwat stof wat veral op tegniese vlak vir die voornemende kortverhaalskrywer van waarde kan wees.\nThe Art of Writing Made Simple - Geoffrey Ashe - Made Simple Books\nHierdie boek is 'n moet vir alle skrywers-in-wording. Hieruit sal jy kan leer hoe om jou talente na behore te ontwikkel en hoe om daardie kortverhaal, roman, draaiboek of artikel te skryf, asook hoe om die manuskrip te versorg, en hoe om 'n uitgewer te benader.\nBecoming a Writer - ISBN 0333653777\nThe Writer's Companion - ISBN 0805031898\nThe Writer's Handbook 1996 - ISBN 0333621336\nWriting The Script - ISBN 0805002375\nOn Writing - ISBN 0805016872\nLaat ons asseblief (e-pos hier bo) weet van veral boeke in Afrikaans waarby die aspirant-skrywer baat kan vind.\n<!- *********************** begin manuskrip ****************************** ->\nVEREISTES VIR 'N MANUSKRIP\nDie dae toe 'n skrywer sy manuskrip met 'n stomp potlood op lyntjiespapier kon neerpen en net so aan 'n uitgewer voorlê, is lankal verby. Hierdie ís na alles tog die eeu van die rekenaar!\nUitgewers het nie baie tyd tot hul beskikking nie, dus verkies hulle dat manuskripte aan sekere vereistes moet voldoen ten einde die lees daarvan te vergemaklik en dus tyd te bespaar.\nNie alle uitgewers het presiés dieselfde vereistes nie, maar die volgende riglyne behoort vir die meeste voldoende te wees.\n1. Getik of rekenaargedruk op A4-grootte wit papier.\n2. Gebruik verkieslik 'n nie-proporsionele 10-punt font, waar die "i" net soveel plek as die "w" in beslag neem.\n4. Laat 'n strook van ongeveer 2,5cm (1") aan die kante, bo, en onder oop.\n5. Die bladsye moet nié aan mekaar gekram wees nie, maar los van mekaar wees.\n6. Skryf 'n begeleidende briefie waarin jy meld wie en wat jy is, waar jy gekontak kan word, en gee 'n KORT beskrywing van waaroor die manuskrip handel.\n7. Sluit 'n koevert in, aan jouself geadresseer en met genoeg seëls daarop, sodat die uitgewer die manuskrip aan jou kan terugstuur indien hy nie nut daarvoor het nie.\ndeur Jopie Koen\n'n Gedig behoort altyd gekenmerk te word deur die gebruik van woordekonomie. Probeer om sover moontlik so min moontlik woorde te gebruik om 'n gedagte mee uit te druk. Dit beteken nie dat alle gedigte kort moet wees nie, moet net nie onnodig baie woorde gebruik om gedagtes mee uit te druk nie. Die digter Johann de Lange het by geleentheid gesê 'n mens moet bereid wees om jou "heel mooiste woord of reël" uit 'n gedig te haal indien die gedig daarby kan baat vind.\nVERSKIL TUSSEN PROSA EN POëSIE:\nWees versigtig om nie 'n stuk prosa bloot in korter reëls te skryf en dit dan as poësie te beskou nie. Poësie behoort altyd gekenmerk te word deur bindingsmiddele waarvan daar te veel is om almal hier op te noem. Enkele daarvan is die volgende: Rym, langer en korter reëls, die gebruik van strofes asook klanktegnieke soos bv. alliterasie (kleure en klanke). Dit spreek natuurlik vanself dat al die verskillende bindingsmiddele nie in elke gedig aangetref word nie.\nVermy die gebruik van onnatuurlike woordorde ter wille van onder andere rym. 'n Gedig moet nog steeds verstaanbaar wees net soos normale spraak, gebruik dus steeds die normale orde van woorde.\nSKAAF AAN ELKE GEDIG:\nHoewel dit soms gebeur dat 'n gedig met die eerste skryf byna afgerond op die papier beland, is dit die uitsondering meer as die reël. Wees altyd bereid om aan jou gedigte te skaaf en te verander ten einde 'n beter eindproduk te kry. 'n Goeie gedig sal nie breek nie.\nDIE GEBRUIK VAN RYM:\nRym behoort altyd met groot omsigtigheid hanteer te word. Net soos rym 'n wonderlike hulpmiddel kan wees in 'n gedig, kan dit ook afbrekend wees indien dit verkeerd hanteer word. Een van die belangrikste riglyne by die gebruik van rym, is dat die leser rym byna net op 'n onbewustelike vlak behoort waar te neem. Rym moet dus onopsigtelik wees en nie oorheersend nie. Rym bly slegs net een van baie hulpmiddels wat die ondersteuning van die woorde of boodskap in die gedig as funksie het.\nDIE REGTE WOORD:\n'n Gedig behoort sò geskryf te word dat elke woord wat daarin gebruik word, onvervangbaar is. Dit is een van die redes waarom 'n gedig nie sommer net gebeur nie, die skryf van 'n gedig is werk wat tyd neem juis omdat die skryf van 'n gedig grootliks bestaan uit die soek na woorde - en nie sommer die eerste beste woord wat voorkom nie - presies die regte woord. Sheila Cussons verwys na hierdie proses in haar gedig "Akwaties."\n'n blik of 'n fyn gebaar,\nsoos 'n nat paddatjie\nop 'n boek. Hoe geniaal kan\n'n oog nie kyk, 'n hand bedui,\nOok NP van Wyk Louw verwys na hierdie proses in die volgende gedig:\nek tik hom en hy blink;\nAndré Brink het by geleentheid oor die skryf van prosa die volgende gesê:\n"Alles wat nodig is moet daar wees en alles wat daar is, moet nodig wees. In elke moment van die verhaal staan die hele verhaal op die spel."\nDieselfde geld ten opsigte van die skryf van gedigte. Alles wat jy in jou gedig gebruik, moet funksioneel wees - dit geld elke woord, reël wat oopgelaat word, elke hoofletter en elke leesteken. Juis om hierdie rede en as gevolg van die feit dat 'n gedig so kompak is, is dit belangrik om te onthou dat alles wat jy in die gedig doen, vir die leser iets moet sê. As jy dus dwarsdeur die gedig streng hou by 'n sekere patroon (byvoorbeeld net tweereël-strofes) en skielik gebruik jy 'n strofe met drie reëls, kan die leser met reg soek na 'n rede vir die afwyking.\n<!- *********************** einde manuskrip ****************************** ->\n<!- *********************** nederlands ****************************** ->\n'n Nuwe Nederlandse Literêre Tydskrif: De Gekooide Roos is onlangs op die internet begin.\nVir korrespondensie en bydraes skryf aan die redaksie van die tydskrif by: redactie.dgr@gmx.net\n'N INTERNET KOERANT VIR NEDERLANDSE AMATEURSKRYWERS\nDeur: JEANNINE JANSSENS\nMeanderkrant : voortaan elke zondag\nLET OOK OP NA DIE NUWE ADRES VIR MEANDER\nElke maand komt er een nieuwe Meanderkrant (een poëtische site) on line op http://meander.italics.net\nDe e-mailversie van de Meanderkrant verschijnt voortaan elke ZONDAG met poëzie en actueel literair nieuws.\nAbonneren gaat door een bericht aan majordomo@oudenaarden.nl met als inhoud: subscribe meander-l\nWil je in de Meanderkrant schrijven? Bij mkopij@is.nl zijn per inzender drie gedichten of twee korte verhalen (max. 1500 woorden) welkom. Insturen als plain text, geen HTML-opmaak.\nDe LINKSPAGINA, met honderden links naar Nederlandstalige literatuur en naar meer dan honderd schrijvers op het Internet vind je op http://meander.italics.net/links/\nBerichten over literaire zaken of suggesties voor de linkspagina kun je sturen naar: links@menader.italics.net\n<!- *********************** einde nederlands ****************************** ->\n<!- *********************** begin jeug ****************************** ->\nB O E K K L U B S\nDE JONG BOOKSELLERS\nLedegeld: R10 per jaar. Dit verseker dat u maandeliks 'n lys van nuwe titels ontvang.\nFoon & faks: (012) 333-3924\nPosbus 11850, Queenswood, Pretoria, 0121.\n<!- *********************** einde jeug ****************************** ->\n<!- *********************** begin uitgewers soek na ****************************** ->\nKortverhale vir tydskrifte\nTydskrifte is altyd na geskikte verhale op soek. Alhoewel elke tydskrif sy eie behoeftes en vereistes het, sal manuskripte wat oor die volgende eienskappe beskik, by die meeste tydskrifte 'n kans staan.\nEerstens moet die manuskrip fisies voorberei word soos bespreek onder "Vereistes waaraan 'n manuskrip moet voldoen."\nDie ideale lengte vir 'n tydskrifverhaal is tussen 3000 en 3600 woorde. Dit is ongeveer 11 tot 13 bladsye dubbel gespasieerd getik.\nVir tydskrifte wat op die gesinsmark toegespits is, is 'n tema wat op die gesin betrekking het gewoonlik 'n "veilige" tema. Vermy onderwerpe soos politiek, geweld en godsdiens, en probeer eerder liefde, spanning of humor in die verhaal inwerk.\nOnthou om altyd na 'n goeie slot te probeer opwerk. Die verhaal moet ook vloeiend en maklik lees.


Erica Wessels, 'I am all Girls' en kinderhandel - stylvol.co.za\nFoto: Kristina Stojiljkovich. Hare en grimering Cheryl Parker\nErica Wessels, ‘I am all Girls’ en kinderhandel\nErica Wessels vertolk die rol van speurder Jody Snyman in die fliek, I am all girls. Erica vertel ons van haar rol en kinderhandel en hoe dit haar as ma van ’n klein dogtertjie beïnvloed. Deur Suzanne Kotzé\nErica Wessels in I am all Girls\nErica Wessels by die premiére van I am all girls\nErica en mede-stêr Hlubi Mboya\nErica vertolk die rol van speurder Jody Snyman wat saam met Ntombizonke (Hlubi Mboya) probeer om ’n kinderhandel-smokkelring te fnuik. Met terugflitse na die verlede kom jy agter dat Ntombizonke self deel was van ’n groep meisies wat vir seksuele handel misbruik is. Die berugte Gert van Rooyen en ’n minster van die ou Nasionale Party in die ou apartheidsheidsbedeling is almal in die storie verweef. Op langerlaas word Jody van die taakspan verwyder wat die kinderhandel- smokkelring ondersoek en word gedwing om ’n moord te ondersoek. Sy kom egter agter dat dié moord ,en vele ander, wel met die kinderhandel- smokkelring te doen het. Al die slagoffers van ’n reeksmoordenaar word byvoorbeeld gevind met voorletters uitgekerf op hulle bors.\nDit klink dalk bloeddorstig en swaar om te kyk, maar die moeilike storie word tog op ’n sensitiewe manier vertel. Netflix het vir die eerste keer ’n vollengte Suid-Afrikaanse fliek op hulle internasionale platform geplaas en I am Girls was binne die eerste week onder die Top 10. Kyk hier na die fliek op Netflix.\nDie voorbereiding vir die moeilike rol\nErica Wessels as Jody Snyman en Hlubi Mboya as Ntombizonke\nErica het soveel moontlik nagelees oor mensehandel en verskeie dokumentêre gekyk oor die kwessie. “Ek het ook ’n wonderlike gesprek gehad met ’n vroulike lid van die Valke wat fokus op mensehandel. Ons het bykans ’n uur en ’n half gesels terwyl sy my vrae beantwoord het.” Erica het ook baie navorsing aanlyngedoen. vanaf prostitusie tot aanlyn-pornografie. “Dit was nie maklik nie, maar ek dink dit is belangrik en waardevol. As akteur is dit deel van my om ook na die swaarder dinge van die lewe te kan kyk.\nOm te delf in die donkerte van mensehandel was ’n aaklige realiteit, maar dit is ’n realiteit.\nEk sien dit as ’n noodsaaklike ervaring dat ek in daardie wêreld kon inkyk en daarvan kon leer.”\nDie rol van Jody was met tye baie fisies en jy sien haar gereeld boks en hardloop. Erica moes spesiale boksklasse neem en moes ook meer gespierd word vir haar rol. Sy het vir ses weke lank vier tot vyf sessies per week by ’n boksgimnasium bygewoon. “Dit was vir my ’n ongelooflike ervarig en my lyf het baie goed gereageer op die strawwe oefening. Dit is só nie ‘Erica’ nie. Erica is iemand wat lief is vir stap en joga en swem. Ek het dit egter so geniet en dit is asof die boks klaar voorbereiding was vir my om Jody se wêreld te betree.\nMaak wat sy weet oor kinderhandel haar angstig as ma?\n“Nee. Ek glo sterk daaraan om nie in vrees te leef nie. Ek is baie bewus daarvan dat ons in ’n wêreld vol ongelooflik baie skoonheid en terselfdertyd ongelooflik baie tragedie leef, uiterstes van lig en donker. Ek is intensioneel daaroor om nie te leef met vrees of skaamte nie.\nDie beste ding wat ek vir my dogterjie, Stella, kan doen is om vir haar ’n gevoel van kosbaarheid en sekuriteit te gee. En ook ’n goeie selfbeeld en selfvertroue kan gee in terme van hoe sy met die wêreld omgaan.\nMense/kinderhandel begin lank voordat jy geteiken word en gegroom word. Hierdie ouens soek meisies met ’n lae selfbeeld, van arm agtergronde en gebroke huise. Dit is juis wat mensehandel so ’n tragedie maak. Dit begin as ’n belofte. ’n Meisie wat jou bevriend. Wat sê: ‘Kom ons gaan Johannesburg toe. Al wat ons moet doen is om ons ID’s en paspoorte vir iemand te gee en ons gaan werk in ’n boekwinkel of fabriek. Hulle beloof om ons te betaal en huisvesting te gee’. ’n Uitweg uit haar slegte omstandighede wat dan natuurlik glad nie so uitwerk nie.\nDie beste ding wat ons as ouers kan doen is om nie in vrees te leef nie, maar om bewus te leef en na te lees. Ons oë oop te hou en goed raak te sien.”\nHoe praat ’n mens met jou kinders oor hierdie kwessies?\nDeur Erica se rol en navorsing het sy vir Tabitha Lage, stigter van die NRO Hope Risen leer ken. “Wat ek by Tabitha geleer het is dat jy ongelooflik eerlik met jou kinders moet wees oor kwessies soos seks en pornografie. Dit is ook belangrik om nie self skaam te voel as jy met hulle hieroor praat nie, sodat jou kinders ook nie skaam is om met jou hieroor te praat nie. Dit is belangrik om jou kinders te laat verstaan dat daar baie slegte goed in die wêreld is, maar dat in ons huis ons glo aan goeie waardes, liefde, eerlikheid en waarheid.\nSal kinderhandel ooit stopgesit word?\nNadat ek met mense in die bedryf soos NRO’s en aan die polisiekant gesels het, is die antwoord ongelukkig nie positief nie. Die polisie self is soms betrokke. Gaan dit ooit stop? Tien teen een nie. Al wat ons kan doen is om ’n bewustheid te kweek oor die onderwerp en ons oë oop te hou. Om iemand eindelik aangekla en veroordeel te kry is ook ’n baie lang en omslagtige proses. Ons kan net hoop dat iemand in ’n magsposies dalk I am all Girls kyk en besef watter groot rol dit speel. En as daar net ’n paar kinderhandel-oorlewendes die fliek kan kyk en besef dat wat met hulle gebeur het, nie hulle waarde beïnvloed nie. Soos Tabitha vir my gesê het, is daar ten spyte van al die gruwel en hartseer ook reddings-en positiewe stories.\nAs jy een meisie red, red jy ’n generasie van vroue.\nJuis hierom is dit so belangrik om organisasies soos Hope Risen te ondersteun.


Afrika se 1ste covid-oorplantingspasiënt kry nuwe long én baba\nJY LEES NOU Afrika se 1ste covid-oorplantingspasiënt kry nuwe long én baba\nNá ’n koma nadat sy gekraam het, hoor ’n vrou sy het mediese geskiedenis gemaak.\nVerbeel jou jy gaan hospitaal toe om te kraam en jy kom huis toe met ’n nuwe long. Die laaste ding wat Mbali Mbatha (27) voorsien het toe sy vir haar dogter se geboorte hospitaal toe is, was dat sy mediese geskiedenis sou maak. Sy het senuagtig gewag dat hulle haar in die saal instoot vir ’n keisersnee.\nMbali is die eerste covid-19- pasiënt in Afrika wat ’n longoorplanting gekry het. Foto: Verskaf\nDie feit dat sy pas van covid-19 herstel het, het die situasie senutergender gemaak. Maar die blydskapstrane was vlak toe haar dogtertjie haar opwagting maak. En daar eindig Mbali se herinneringe.\nDie volgende wat sy onthou, is dat sy bygekom het – verward, want sy het nie die vertrek herken nie.\nMin het sy toe besef twee maande het verloop en in dié tyd het sy Afrika se eerste begunstigde in ’n covidverwante longoorplanting geword. In November verlede jaar het sy covid- 19 opgedoen toe sy hoogswanger was.\nSy is hospitaal toe nadat sy gesukkel het om asem te kry, en daar het dokters gesê sy moet dadelik ’n keisersnee ondergaan.\n“As ek vanself moes kraam terwyl ek nie asem kon kry nie, sou die gevaar te groot wees,” vertel Mbali vandag.\n“Ek is ’n minuut gegee om my man te bel, en daarna is ek in die operasiesaal ingestoot.”\nAanvanklik het die prosedure glad verloop. Sy was selfs wakker toe haar baba haar eerste lewenslig aanskou.\nMaar minute later het die suurstoftekort te erg geraak, en sy het haar bewussyn verloor. Dokters het haar in ’n geïnduseerde koma geplaas om haar lewe te red.\nHaar man, Sizwe Mthiyane (37), ’n pastoor, sê nadat hul baba gebore is, het hy sy vrou elke dag in die hospitaal besoek.\n“Dagin en daguit het ek Mbali daar sien lê, met geen aanduiding van herstel nie.”\nDr. Paul Williams by Mbali Mbatha. Foto: Verskaf\nDie ouerpaar, wat in 2016 getroud is, het na ’n natuurlike geboorte uitgesien en was taamlik teleurgesteld toe hulle hoor sy moet ’n keisersnee kry.\nMbali, ’n voormalige kantoorbestuurder, vertel sy het Sizwe dadelik gebel nadat sy die nuus gekry het dat die baba op pad is.\n“Hy het my gerusgestel dat dit belangrik is om die baba veilig gebore te kry, maar ek was alleen, bang en verpletterd.”\nDie volgende wat Sizwe van sy vrou verneem het, was dat sy ná die geboorte in ’n koma was en aan ’n asemhalingsmasjien in die Netcare Milpark-hospitaal in Johannesburg gekoppel is.\n“Mbali het teen daardie tyd van covid herstel, maar haar long het nie herstel nie,” sê dr. Paul Williams, ’n pulmonoloog.\n“Een van die komplikasies van die virus is dat dit longe soms onherstelbaar beskadig. In Mbali se geval was die skade so ernstig dat sy ’n skenkerlong nodig gehad het om te oorleef.”\nEen week nadat Mbali op die waglys geplaas is, was ’n skenkerlong beskikbaar.\n“Ek is ingelig die operasie kon plaasvind, maar die dokters kon nie die sukses daarvan waarborg nie,” vertel Sizwe.\nTwee maande nadat sy gekraam het, is Mbali eindelik met haar man, Sizwe, en hul babadogtertjie, Kuhle, herenig. Foto: Verskaf\n“Ek onthou die eerste dag dat ek Mbali in ’n koma gesien het,” sê hy.\n“Ek het gesê: ‘Jy is die siekste mens wat ek al ooit gesien het, maar jy sal ook die grootste wonderwerk wees wat ek nog aanskou het. Ons gaan saam uit hierdie hospitaal stap.’”\n’n Wonderwerk het hulle toe wel gekry. “Die longoorplanting was nie net suksesvol nie; dit was verstommend,” sê Paul.\nVir ’n ontvanger om binne dae ’n geskikte orgaan te kry is reeds ongewoon. Maar Mbali se operasie het ook van haar die eerste covid-19-pasiënt in Afrika gemaak wat ’n longoorplanting gekry het.\nDie nuwe ma was nog bewusteloos toe haar dogtertjie, Kuhle, 36 dae ná haar geboorte uit die hospitaal ontslaan is om by die huis deur haar ouma Christine Mbatha versorg te word.\nOp 30 Maart is Mbali ontslaan en kon sy haar dogtertjie eindelik die eerste keer tuis vashou. Mbali moet medikasie drink om te keer dat haar lyf die nuwe orgaan verwerp, maar sy is gek daaroor om ’n ma te wees.\n“Om tyd saam met my dogter deur te bring is van onskatbare waarde. Ek aanvaar dit nie as vanselfsprekend nie.”\nMeer oor: mbali mbatha| covid-19| koma| keisersnee| baba| eerste\nKYK: Fiësta-aanbieder Viljé Maritz word 1ste keer pa\nPRAGFOTO'S: e-Nuus-leser en fotograaf-man wys hul inperkbaba


Pta-tiener vermoor: Identikit uitgereik | Maroela Media\nŉ Identikit van ŉ moontlike verdagte is uitgereik nadat Shayleen van Zanten (15) en ŉ vriendin Woensdag by Trafalgar naby San Lameer aangeval is.\nMaroela Media het vroeër berig Van Zanten en ŉ vriendin het omstreeks 18:00 die aand gaan stap toe ŉ man hulle voorgekeer en haar selfoon geëis het. Toe sy glo weier om dit te oorhandig, het hy haar met die mes aangeval. Sy het later in die hospitaal aan haar wonde beswyk.\nVolgens ‘n verklaring deur die polisie in KwaZulu-Natal het die verdagte tydens die aanval ŉ rooi T-hemp, swart kniebroek en plakkies aangehad wat te groot was vir sy voete.\nEnigiemand met meer inligting word versoek om kapt. Manus Erasmus by 082 330 7422 of hul naaste polisiestasie te kontak.\nDie polisie ondersoek ŉ saak van moord. Niemand is nog in hegtenis geneem in verband met die voorval nie.\nSó lyk die identikit wat uitgereik is:\nLees alle vorige berigte oor Shayleen van Zanten op Maroela Media.\nShayleen van Zanten Trafalgar\nVier vas oor onwettige vuurwapens, ammunisie\nGod, laat asseblief geregtigheid geskied.\nHierdie ding wat die onskuldige dogter se lewe geneem het vir n selfoon, het alle regte en sy sogenaamde mensereg verbeer toe hy die voorbedagte en beplande moord gepleeg het en verdien niks meer as die doodstraf nie. Dit sal nie haar lewe terugbring nie, maar n duidelike boodskap vir die gemors in ons samelewing stuur.\nEk bid en dra hierdie kind se ouers en familie op aan onse lewende God.\nNie eens meer veilig as mens met vakansie gaan nie!! Ons moet ons kinders agter slot en grendel hou vir hulle eie veiligheid! Dit is belaglik!!!! Ek stem vir doodstraf!\nEK STEM DIT IS NOU GENOEG BRING DIE DOODSTRAF TERUG DAN SAL DIE LAND BETER RAAK EN MISDADE MINDER WANT NOU KRY HULLE NET VERNIET KOS BLYPLEK EN VERDERE STUDIES IN DIE TRONK EN ONS BETAAL DAARVOOR DIE GELD KAN LIEWERS VIR STAATSHOSPITALE GEGEE WORD OM BETER DIENS DAAR TE KRY WANT DIT IS NET SO PATETIES EN ORDENTLIKE OPGELEIDE PERSONEEL WAT NOG GLO AAN OMGEE VIR DIE PASIËNTE EN NIE NET WAT DAAR IS VIR DIE SALARISSE NIE OPREGTE VERPLEEGPERSONEEL EN SKOONMAKERS HOSPITALE IS PATETIES HOOP ONS KAN HIERDIE VARK VANG\nMy gebed is God wees met hierdie familie asb en vertroos hulle bittere hartseer.\nbring die skuldige tot geregtigheid, die doodstraf is die minimum loon\nRed ons Land uit die kloue van die huidige regeerders


Verrassende CDC-studie wat pas vrygestel is oor die doeltreffendheid van COVID-19-entstof\nTuis » Nuutste nuus » Gesondheid Nuus » Verrassende CDC-studie wat pas vrygestel is oor die doeltreffendheid van COVID-19-entstof\nDie data toon dat inenting 'n hoër, meer robuuste en meer konsekwente vlak van immuniteit kan bied om mense teen hospitalisasie vir COVID-19 te beskerm as infeksie alleen vir ten minste 6 maande.\nVandag CDC nuwe wetenskap gepubliseer wat bevestig dat inenting die beste beskerming teen COVID-19 is. In 'n nuwe MMWR wat meer as 7,000 9 mense in 5 state ondersoek het wat met COVID-agtige siektes in die hospitaal opgeneem is, het CDC gevind dat diegene wat nie ingeënt is nie en 'n onlangse infeksie gehad het, 19 keer meer geneig was om COVID-XNUMX te hê as diegene wat onlangs volledig ingeënt is en het nie 'n vorige infeksie gehad nie.\n“Ons het nou bykomende bewyse wat die belangrikheid van COVID-19-entstowwe bevestig, selfs al het jy voorheen infeksie gehad. Hierdie studie voeg meer by tot die kennis wat die beskerming van entstowwe teen ernstige siektes van COVID-19 demonstreer. Die beste manier om COVID-19 te stop, insluitend die opkoms van variante, is met wydverspreide COVID-19-inenting en met siektevoorkomingsaksies soos masker dra, hande gereeld was, fisieke afstand en tuisbly wanneer siek is,” het gesê. CDC Direkteur Dr Rochelle P. Walensky.\nDie studie het gekyk na data van die VISION Network wat getoon het onder volwassenes wat in die hospitaal opgeneem is met simptome soortgelyk aan COVID-19, ongeënte mense met vorige infeksie binne 3-6 maande was 5.49 keer meer geneig om laboratorium-bevestigde COVID-19 te hê as diegene wat ten volle was ingeënt binne 3-6 maande met mRNA (Pfizer of Moderna) COVID-19-entstowwe. Die studie is oor 187 hospitale uitgevoer.\nCOVID-19-entstowwe is veilig en doeltreffend. Hulle voorkom ernstige siektes, hospitalisasie en dood. CDC gaan voort om almal van 12 en ouer aan te beveel om teen COVID-19 ingeënt te word.