Niespodzianka – Akwarystyka Tradycyjna\n28 listopada 2014 10 listopada 2015\nPuk,puk. -Zastukała nieśmiało komercja do drzwi akwarystyki tradycyjnej.\nTak? Otworzyłem zdziwiony drzwi. Wiedziałem że przybędziesz.Czekałem na Ciebie. Czego tu chciałaś?-Powiedziałem.\n-Chcę abyś wyrzekł się swoich poglądów,przestał mieszać ludziom w głowach,i zaczał pisać jak wszyscy tak samo w książkach i i internecie! -odrzekła komercja.\n-Dobre,coś Ci się marzy dziewczynko? Wiesz że to nie możliwe. Po za tym zastanów się,jaki sens pisać to wszystko co już zostało setki razy napisane tylko pod innym szyldem?\n-To może chociaż polecisz tego sprzedawcę który Wam robi oświetlenie Ledowe do akwarium….Powiedziała komercja.\n– Hm,a to co innego.Chłop robi kawał dobrej roboty ,teraz wprowadzili nowy rodzaj oświetlenia belki własnej roboty z ledami. Chociaż to tylko prototyp i robią tylko na zamówienie. Link do sprzedawcy tutaj http://allegro.pl/listing/user/listing.php?id=90097&us_id=10302797 zadzwonić,zapytać się. Zadowolona?\n-Jeszcze się spotkamy…syknęła komercja.W tym momencie niby nocna mara,wszak rozwiała się jak para. Obudziłem się .\nTanie filtry Aquaela.\nJak plotka głosi polski gigant akwarystyczny połączył się czy też może wchłonął mniejszą firmę z wrocławia znaną szerszemu gronu pod nazwą Aquaszut. Mniejsza o to ,dość że moim zdaniem coś przy tej okazji pięknie spartolili ,już mówię w czym rzecz. Akwarystom znany jest bardzo dobry wyrób filtropodobny o nazwie Pat mini. Obecna wersja tej zabaweczki pod logo aquaela moim zdaniem ”brzęczy” za głośno w małym akwarium,oraz niestety tym bardziej przy próbie włożenia w nakładkę od gąbki jakiejś dodatkowej w celu poprawienia filtracji.Drgania stają się wtedy wręcz niebezpieczne dla cienkiej szyby małego akwarium. W poprzedniej wersji aquaszuta do tej pory nie mam takich problemów.Druga sprawa to filtry typu fan mini i wszystkie podobne z głowicą zamontowaną z łopatkami skierowanymi do góry lub ku dołowi. Te modele potrafią niemiłosiernie ”brzęczeć”. Co innego te z turbiną zamontowaną w pozycji poziomej,są cichutkie jak mysz i jak najbardziej je polecam. Kosztują może parę zł drożej ale warto.\nRatuj wujku google! (Na życzenie Renaty 🙂 )\nWuja google wie wszystko najlepiej,przytuli,pocieszy 😉\nNie,nie wie wszystkiego. Ale spróbujcie to wytłumaczyć osobom które całą wiedzę opierają na tym co przeczytali w necie od innych podobnie nawiedzonych osobników. Otrzymacie co najwyżej odpowiedz: ”Żal mi Ciebie i Twoich rybek,że trafiły w ręce kogoś tak nieodpowiedzialnego” . Dyskutować z nimi nie ma co. Problem z google jest taki ,że w internecie piszą ludzie,a skoro piszą ludzie…każde kłamstwo powtórzone 1000 razy stanie się prawdą. Gdybym ja ileś lat temu napisał książke a w niej ,że np dla suma rekiniego akwarium, max 50 litrów,i zostało by to powielone w milionach egzemplarzy no to pomyślcie sami…Może znalazł by się jeden niepokorny który stwierdził by że ”coś tu jest nie halo” A tradycyjny to kłamca co nie ma pojęcia o akwarystyce.\nWynik wiary w święty internet przekłada się na flame wary które sporadycznie próbują wszczynać trolle kryjące się w zakamarkach mojej grupy Akwarium dla każdego. I tak Pani X uważa że ”światło (sztuczne) jest niezbędne do życia rybom i krewetkom” . Bo tak jej powiedzieli na innej grupie. Nie droga Pani,światło w akwarium jest potrzebne tylko roślinom,natomiast dawniej..Niegdyś,w akwariach dominowało światło dzienne,lampkę włączało się na 2 godziny,żeby sobie wieczorem popatrzeć…wielu ludzi robi tak do tej pory. I rybki miały się dobrze,rosliny rosły.Ostatnio ustalono, że krzywica bierze się z braków żywieniowych i infekcji bakteryjnych narybku a nie braku światła.Gdyby trzymać się teorii o braku światła to w naturze wszystkie musiały by pływać krzywe tak mało światło tam dociera. Znam hodowcę który rozmaża ryby w zbiornikach nie oświetlonych, zanim dorosną do sprzedaży także nie mają światła sztucznego, hodowca dba tylko o karmienie i temperaturę. I nigdy nie widziałem u jego ryb oznak skarłowacenia czy krzywicy a kupuję regularnie. Dalej ,napisali Pani na innej grupie,że ”krewetki jedzą pokarm ryb ponieważ walczą o przetrwanie” heh. Jedzą-bo jedzą wszystko tak są przystosowane.Spora Część akwarystów nie dokarmia niczym tylko są ekipą sprzątającą,bez dokarmiania i także przechodzą prawidłowo wylinki i rozmnażają się. Albo że; ”krewetki potrzebują specjalistycznych pokarmów” lub Pani powiedziała że nie skorzysta z zaproszenia do czytania mojej strony ,gdzie podaję między innymi sposoby na darmowe karmienie ryb i krewetek bo nie mam o niczym pojęcia,katuję ryby,to niemożliwe ,szkoda nerwów i czasu. Przychodzą mi do głowy w tym momencie takie myśli np to że z pewnością krewetki w naturze otrzymują specjalny pokarm na wylinkę. Inna sprawa -wszystkie pokarmy serii shrimp nature robione są z naturalnych składników jak zapewnia producent,czyli np z wysuszonych i mielonych liści dębu czy orzecha dla przykładu. Ja nie widzę jakiejś filozofii czy trudności w tym by taki liść sobie ususzyć,zmielić no i pokarm gotowy.To samo tyczy się wszelkich suszonych owoców z których moje krewetki chetnie korzystają. Długi czas olewały kupiony pokarm,gdyż egzystują sobie w najlepsze w tym akwarium black water które pokazywałem na grupie i stale coś jedzą,rozmnażają,prawidłowo przechodzą wylinki. Ale co ja tam wiem.\nBiotopy. (Efekt google 2)\nOstatnio pisała do mnie pewna dziewczyna ,i pisze mi że bardzo podobają jej się czarne wody ,i chciała sobie zrobić ale na jednym forum napisali jej że będzie potrzebować filtr za 3 tys zł,więc zrezygnowała i zrobiła ogólniak. No ręce opadają…Szkoda że koleżanka nie trafiła na moją stronę wcześniej ,gdzie dowiedziała by się że BW to jeden z tańszych do zrobienia biotopów i łatwiejszych. Nowocześni łapią się pewnie w tym momencie za głowę jeśli to czytają, co on za bzdury p….i? Nie ma pojęcia! A no tak… biotopy w akwariach robimy na 2 sposoby. Pierwszy ”żeby wyglądało” Czyli skupiamy się na wizualnym odwzorowaniu danego środowiska nie dbając o parametry czy właściwości fizykochemiczne wody.Co do odwzorowania,widziałem i takie akwaria BW które wyglądały tak…piasek pokryty liścmi,od góry w pokrywie zamoconowana jedna gałaz wchodząca do wody…no i czarne tło.Obsada 2 pielęgniczki i nawet robiło wrażenie. Pod wpływem użytych surowców,liści,gałęzi,korzeni,szyszek olchy woda nabiera zbliżonych właściwości do orginału ,ale to jeszcze nie jest to. Wielu osobom jednak to wystarczy. Drugi sposób to maniacka chęć ”dobicia” do takich samych parametrów jak w naturze,i wtedy idziemy już w koszty kupując fliltr RO,dając scpecjalną mieszankę podłoża itd. Co jest poniekąd głupotą gdyż,parametry zostały raz zmierzone i podane w książce,a w naturze wahają i zmieniają się nieznacznie ciągle.Wystarczy osuwisko z ziemi na jakimś odcinku rzeki i już mamy gwałtowny krótkotrwały skok.ale jako że woda płynie trwa to nie długo. Pomijajając że w naturze filtr odwróconej osmozy nie występuje..albo ja o czymś nie wiem..Za chwilę ktoś napisze że biotopy robi się po by ryby czuły się w nich jak najlepiej,owszem zgadzam się. Ale moje zdanie na ten temat-dla ryb hodowanych od xx pokoleń na kranówie…to bez większego znaczenia.Bedą się dobrze czuły choćby w imitacji z niedoskonałymi parametrami. Odpowiadając na koszty, pierwsze BW założyłem za…0zł. Zakładając że masz już akwarium ,filtr i ryby. Korzenie liście,gałązki pozyskałem sam. Dopiero przy trzecim akwarium tego typu zmieściłem się w ok 100zł (filtr,oświetlenie,ryby).\nOstatnio ciekawa obserwacja. Moje brzanki i mieczyki jedzą rozkładające się liscie dębu i buka,co nieco mnie zdziwiło. Ale należałoby najpierw zapytać czego nie jedzą moje brzanki…Zbrojniki-norma uwielbiają liście i gdy tylko wrzucę po paru nocach zostaje z nich podziurawiona siatka. Do czego zmierzam,otóż w prawidłowo prowadzonym akwarium ”dzikim” jest pokarmu pod dostatkiem,przy najmniej na jakiś czas. Większość ryb lubi skubać..i moje tak sobie skubią,to nalot na korzeniu,to liść,roślinę,ślimaka…i czasem gdy robiłem głodówkę ze zdziwieniem obserwuję że ryby przez kilka dni nadal wydalają.\n-Godzisz w dobre imię akwarystyki!\nOjej,smutne to. Ale masz prawo tak uważać.\nPozdrawiam moich hejterów.\nTo tak na ostatek. Cieszę się że jesteście,niezmordowanie dostarczacie mi rozrywki i tematów do pisania :*\nOstatnio pojawiło się na akwaświecie,zacytujmy : ”idąc za tamtymi radami będziesz mieć gwoździe żelazne w podłożu jako nawóz,jednego kirysa i neona w akwarium i ogólny misz masz”\nPrzyjrzyjmy się temu zdaniu. Gwozdzie żelazne w podłożu-No tak,mam ,stosuję od lat i bardzo sobie chwalę.Nie jest t oczywiście jedyny nawóz. Wiadomo,lepiej kupić chelat w płynie i niech ktoś na tym zarobi a ja odczuję spełnienie bo wydałem pieniądze to mam coś ”lepszego” Jednego kirysa-zdanie kompletnie wyrwane z kontekstu.Jednego neona-nie pamiętam bym kiedykolwiek gdzieś tak napisał,za to ma stronie jest dużo o zachowaniach stadnych neonów. Ogólny misz-masz…I tu bierze mnie największy śmiech jako że jestem zwolennikiem akwariów jednogatunkowych i biotopowych. Jednakowoż…nie hejtuję w ordynarny sposób osób z ogólniakami jak większość szanownych forumowiczów. Piszę co uważąm,nie owijam w wełnę,bawełnę czy papier toaletowy co powoduje ogólny ból pewnej części ciała moich oponentów.Burzę ich wizje pięknego poukładanego świata w którym wszystkie akwaria wyglądają tak samo i podlegają tym samym regułom (mossart wie o czym mówię,taśmy Prawdy III ) . Ale niektórym prościej jak zawsze zaatakować niż spróbować pomyśleć,choćby przez chwilę,inaczej.


Strona główna » Witaminy dla dzieci\nProdukt dostępny dla Klubowiczów posiadających ważny numer Klubu CaliVita. Zamówienie tylko telefonicznie. Naturalna, łatwo przyswajalna multiwitamina w płynie dla niemowląt, wchłania się w jamie ustnej.\nOdpowiednio odżywione dziecko prawidłowo rozwija się, szybciej uczy się i ma bardzo dobre samopoczucie. Z punktu widzenia żywieniowego ten etap rozwoju jest szczególnie istotny, gdyż szybko rozwija się układ trawienny i kształtują się nawyki żywieniowe.\nProblemy mogą pojawić się w sytuacji, gdy nie będziemy w stanie zagwarantować swoim pociechom optymalnej diety. Wtedy, aby utrzymać w zdrowiu młody, rozwijający się organizm, pomocny może okazać się zestaw witamin naturalnego pochodzenia.\nRozwiązanie nasuwa się samo! Po prostu zapewnij mu niezbędne do rozwoju substancje odżywcze, wyłącznie pochodzenia naturalnego.\nLion Kids + Witamin D – multiwitaminowe tabletki do ssania o zabawnych kształtach, które wyglądają i smakują jak cukierki, ale nie zawierają cukru, sztucznych barwników i konserwantów. To kompleksowy zestaw naturalnych witamin i składników mineralnych, wzbogacony w witaminę D, dostosowany do potrzeb rozwojowych przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym.


Wędrując Linią Życia - | Prasa Sklep EMPIK.COM\nWędrując Linią Życia (Wydanie 1/2019)\nManga obyczajowa o romantycznej, pierwszej miłości. Spotykają się przypadkiem na ulicy, grając w „białą linię”. Zwykła zabawa przeradza się w coś więcej. Pierwszy pocałunek, wspólne życiowe plany i marzenia o karierze. Jednak szczęście i szara codzienność rzadko idą ze sobą w parze. Wzruszająca opowieść o dwóch mężczyznach rozdartych pomiędzy uczuciem a otaczającą ich rzeczywistością.\nTytuł: Wędrując Linią Życia\nAutor: Tokokura Miya\nWymiary: 182 x 132\nWłaśnie zrecenzowałem Wędrując Linią Życia\nManga obyczajowa o romantycznej, pierwszej miłości. Spotykają się przypadkiem na ulicy, grając w „białą linię”. Zwykła zabawa przeradza się w coś więcej. Pierwszy pocałunek, wspólne życiowe plany i ...\n04-12-2019 o godz 10:56 juleczka dodał recenzję:\nPrzepiękna historia, dawno się tak nie wzruszyłam. Jest naprawdę niesamowicie przejmująca i pięknie opowiedziana. Poproszę więcej takich romansów!


Zgodnie z zapowiedzią z poprzedniego postu przedstawiam efekty szaleństwa, które mnie jakiś czas temu dopadło. Na szczęście trochę już przeszło, bo skończyłoby się górą niepotrzebnych rzeczy. Poprzestałam na razie na "pagórku", czyli około 20 sztukach. Część zagospodarowałam, a reszta czeka na coś...?:)\nWszystko zaczęło się od tego, że postanowiłam ozdobić sobie moją ślimakową czapkę. Wzór na kwiatek znalazłam tu.\nCzapka wyszła fajnie.\nKwiatek robi się szybko i bardzo przyjemnie, a u mnie są całe kartony resztek włóczek, więc w ramach relaksu szydełkowałam dalej:)\nTo nie wszystkie - była jeszcze bordowa, którą podziękowałam mojej przemiłej sąsiadce, Pani Mirze, za pyszne faworki:) Kilka następnych czeka za pozszywanie. A dwie inne wykorzystałam do podpięcia firanki w mojej pracowni:)\nNa razie dam sobie spokój z tym szaleństwem:), ale może wymyślę inne, bo szydełko bardzo relaksuje - zwłaszcza, kiedy robi się całkiem niepotrzebne rzeczy;)))\nTagi: biżuteria broszka prezent\n20:06, 1.hanutka , szydełko


Hyundai i30: Dane techniczne\nHyundai i30 –> Dane techniczne\n4 Obciążenie normalne: do 2 osób\nW celu uzyskania właściwych osiągów i trwałości silnika i skrzyni biegów należy stosować wyłącznie środki smarne odpowedniej jakości. Odpowiednie środki smarne poprawiają sprawność silnika, co w efekcie pozwala na większą oszczędność paliwa.\n41 Patrz zalecana lepkość wg SAE na następnej stronie.\n42 Obecnie dostępne są oleje oznaczone jako "Energy Conserving Oil" (olej oszczędzający energię). Obok innych zalet poprawiają oszczędność paliwa dzięki zmniejszeniu ilości paliwa potrzebnego do pokonania tarcia silnika. Zwykle te korzyści są trudne do zmierzenia na co dzień, jednak w skali roku mogą zaowocować znaczną obniżką kosztów i zużycia energii.\nPrzed sprawdzaniem lub spuszczeniem środka smarnego zawsze należy upewnić się, że powierzchnie sąsiadujące z każdym korkiem wlewu, korkiem spustowym I prętem wskaźnika poziomu są czyste. Jest to szczególnie istotne w rejonach zapylonych lub piaszczystych i gdy pojazd eksploatowany jest na drogach nieutwardzonych.\nOczyszczenie powierzchni sąsiadujących z korkiem lub wskaźnikiem poziomu zapobiegnie przedostaniu się kurzu i piasku do silnika lub innych mechanizmów podatnych na uszkodzenie.\nLepkość oleju silnikowego ma wpływ na zużycie paliwa i pracę silnika przy niskich temperaturach (rozruch i przepływność oleju silnikowego). Oleje silnikowe o niższej lepkości zapewniają niższe zużycie paliwa i lepsze osiągi w niższych temperaturach, natomiast oleje silnikowe o wyższej lepkości zapewniają wystarczające smarowanie w wyższych temperaturach. Stosowanie olejów o lepkości innej niż zalecana mogłoby doprowadzić do uszkodzenia silnika.\nWybierając olej, należy wziąć pod uwagę zakres temperatur otoczenia, w jakich eksploatowany będzie pojazd do czasu następnej wymiany oleju.\nNależy wybrać olej o zalecanej lepkości, podanej w poniższej tabeli\n41: W celu uzyskania mniejszego zużycia paliwa, zaleca się stosowanie oleju silnikowego o klasie lepkości SAE 0W-40, 5W-30, 5W- 40 (API SL, SM IACEAA3 lub powyżej) : Jeżeli samochód jest obsługiwany co 30 000 km11 rok zgodnie ze zwykłym harmonogramem przeglądów, należy używać oleju silnikoweho o klasie lepkości SAE 5W-30, 5W-40 lub SAE 0W-30, 0W-40.\nOpony w nowym samochodzie Hyundai zostały dobrane tak, aby zapewniać najlepsze osiągi w normalnych warunkach eksploatacji. Zalecane ciśnienie w oponach ...


Liroy | wiek, wzrost, waga, zdjęcia, kontakt\nzałóż konto login: hasło: Liroy\nWszystko o: Liroy. Plotki, informacje, zdjęcia, teledyski, filmy.\nOdszukane plotki: Liroy\nTo będzie takie drugie na świecie. Poseł Piotr Liroy-Marzec z ruchu Pawła Kukiza jest jedną z ciekawszych postaci w nowym rządzie. Na razie zasłynął z zeznania majątkowego, w którym wyznał, że spłaca kredyt na samochód o wartości 63 tysiące złotych, jednak auta nie posiada oraz deklaracją, że będzie ściągać czapkę z daszkiem z głowy, ilekroć ...\nMusicie zobaczyć ten wkręt Kuby Wojewódzkiego. Pierwsze dni w budynkach sejmu to dla nowych posłów nie lada wyzwanie. Już samo odnalezienie sali posiedzeń może nastręczać trudności, a instrukcji do przyswojenia jest wiele. No i wszędzie czają się pułapki w postaci dziennikarzy i kamer.\nOstatnio głośno jest między innymi o Liroyu, któremu udało ...\nO hip-hopie, rodzinie i branży porno. Liroy znany jest z tego, że mówi, co myśli - również podczas wywiadów. Nawet jeśli pytania zadają mu internauci.\nTe, na które odpowiadał w Lookr.tv, raz go rozczuliły ("Jaki był Twój najlepszy melanż?"), raz zdenerwowały ("Czy hip-hop się sprzedał?", "Jak żyje twój syn?"). - Teraz tak ...\nOstre słowa, ale to tylko mały kawałek. Reszta jest jeszcze mocniejsza. W świecie show biznesu często dochodzi do kłótni między celebrytami. Oczywiście zazwyczaj wszystko odbywa się przy udziale mediów. Pamiętacie niedawną sytuację kiedy to Peja podczas swojego koncertu w Zielonej Górze nawoływał do zlinczowania chłopaka, który pokazał mu ...\nKrochmalska: Koniec pozowania nago. Liroy nie ma nic przeciwko Dodzie ani sposobowi robienia przez nią kariery. Wręcz przeciwnie - raper docenia jej wysiłki i podziwia piosenkarkę. W wywiadzie udzielonym Wideoportalowi Liroy stwierdził, że Rabczewska jest fajną d..., fajnie mówi i ma jaja. Tymczasem partnerka rapera, Joanna ...\nPlotki użytkowników: Liroy\nA może zagraniczny? Wśród swoich znajomych wiele razy słyszałam kłótnie, który Hip Hop jest lepszy. Ja szczerze mówiąc jestem po środku, bo uwielbiam oba. Końcową ocenę pozostawiam Wam. Kogo z raperów lubicie najbardziej? Ja stawiam na WWO i Pierwszy teledysk Liroya :D\nJeżeli nie widzieliście jeszcze tego to spadniecie z krzeseł. Niestety nie w całości ale i tak niezły hit :) Panu Piotrowi należy się szacunek, gdyż jest wiodącym polskim raperem, a ten teledysk jak wiadomo jest bardzo stary; wtedy takie piosenki były wielkimi przebojami. Ale patrząc na to dzisiaj, możemy sobie humor poprawić. Zwróćcie uwagę- jak ...\nOstatnio dodane filmy: Liroy\nLiroyScoobiedoo Ya 1995 (HD)\nMłody Liroy1991 rok\nLiroy feat. Lionel RichieHello czy ty to czujesz\nMonika Brodka & LiroyCosmo\nLiroy Fani: (2 - 50%)\nanetttkack, luskaxd, Liroy Antyfani: (2 - 50%)\nchemicalgirl, LinaKaro Reklama


Największe Przeboje Muzyki Filmowej, Pop - opinie, cena - sklep saturn.pl\nnr kat.: 9155022\n1 1 1492conquest Of Paradise Fragment #1 Vangelis\n1 2 1492Conquest Of Paradise Fragment #2 Vangelis\n1 3 1492Conquest Of Paradise Fragment #3 Vangelis\n1 4 Lapocalypse Des Animaux Vangelis\n1 5 Antarctica Fragment #1 Vangelis\n1 6 Antarctica Fragment #2 Vangelis\n1 7 Sex Power Vangelis\n1 8 Blade Runner Fragment #1 Vangelis\n1 9 Blade Runner Fragment #2 Vangelis\n1 10 La Fete Sauvage Vangelis\n1 11 Chariots Of Fire Fragment #1 Vangelis\n1 12 Chariots Of Fire Fragment #2 Vangelis\n1 13 Pulstar Vangelis\n1 14 Bounty Fragment #1 Vangelis\n1 15 Bounty Fragment #2 Vangelis\n1 16 Bounty Fragment #3 Vangelis\n1 17 Year Of Living Dangerously Vangelis\n1 18 Opera Sauvage Fragment #1 Vangelis\n1 19 Opera Sauvage Fragment #2 Vangelis\n1 20 Francesco Vangelis\nThe Best - Byłaś Serca Mego\nUważam, że Vangelis jak również inne ikony muzyki jest jeden. Nie cierpię podróbek. Skoro Vangelis to nagrał, to moim zdaniem jest to rewelacyjne i tak powinno zostać. W opisie moim zdaniem jest błąd. Kupiłem tą płytę bo miały tam być The best of Vangelis.\nNiestety ktoś sobie wymyślił \_"nowe brzmienia\_" i \_"aranżacje\_". Po pierwszym fragmencie płyta poszła do niszczarki...


Jeśli kiedykolwiek byłeś zainteresowany zrobieniem własnej kiełbasy, ale odkładany przez sprzęt potrzebny do tego, Bon Appetit ma inteligentną metodę, która wykorzystuje tylko jedno narzędzie low-tech: chińską łyżkę do zupy.\nW powyższym filmiku Chef Kris Yenbamroong pokazuje, jak upiec kiełbaski łyżką, używając wąskiego końca, aby zebrać obudowę i szeroki koniec jako rodzaj lejka, aby łatwiej włożyć do kiełbasy. Prawdopodobnie zajmiesz kilka prób, aby stać się tak biegły w procesie jak Yenbamroong, ale jeśli szukasz niedrogiego sposobu na podjęcie nowego projektu DIY, warto spróbować.\nNiezależnie od tego, czy wkładasz je do osłonek, czy po prostu kształtujesz je na paszteciki w swobodnej formie, przepis na pikantną, pikantną, słodko-kwaśną tajską mieszankę kiełbasek brzmi jak bramkarz.\n→ Zdobądź przepis: Sai Uah (Thai Sausages) w Bon Appetit\nCzy masz jakieś wskazówki lub wskazówki dotyczące tworzenia własnej kiełbasy??\nZwiązane z: Quick Meal Tip: Trzymaj kiełbaski pod ręką, aby uzyskać natychmiastowy wzrost smaku\n(Zdj .: Keith Wilson / Shutterstock)


slacek - zmiany z 2017-01-29 14:50:29\nuporządkowanie ciągu komunikacyjnego dla pieszych w sąsiedztwie: ulicy Czechowa / ciągu pieszo-jezdnego do części osiedla Wawrzyszew Nowy / otoczenia kościoła pw. Św. Marii Magdaleny (nowy budynek)\nProjekt dotyczy uporządkowania i zagospodarowania tego fragmentu terenu (około 20 m kw) jako ciągu komunikacyjnego dla pieszych. Byłaby to naturalna kontynuacja chodnika (znajdującego się przy kościele) wzdłuż działki parafialnej od skrzyżowania ulicy Czechowa i Wólczyńskiej do drogi wewnętrznej (osiedlowej) dla nowej części osiedla Wawrzyszew Nowy (budynki Sokratesa i Petofiego).\nZakres projektu: likwidacja części ogrodzenia (2 przęsła), wyburzenie filaru dawnej bramy wjazdowej; ułożenie kostki brukowej (kontynuacja chodnika) i umieszczenie słupków ograniczających parkowanie na tym fragmencie chodnika; oznakowanie - umieszczenie znaków na słupie latarni: zakaz postoju (obecnie), "strefa zamieszkania" oraz umieszczenie lustra drogowego (dla wyjeżdżających z osiedla)\nobecnie mieszkańcy budynków Sokratesa 2,4,6, 2a,2b oraz części budynków PetÖfiego korzystając z drogi lokalnej (ciągu pieszo-jezdnego) wychodzą bezpośrednio na ulicę Czechowa ponieważ z żadnej strony nie mają dostępu do chodnika.\nwyburzenie części dawnego ogrodzenia (filaru dawnej bramy), demontaż dwóch przęseł - 2000,-\nuporządkowanie terenu i przygotowanie pod wyłożenie kostką brukową - 3000,-\nułożenie kostki brukowej (domino, betonowej ?) - kontynuacja nawierzchni - około 15 m kw - (40+30)x15 = ok. 1050,-\nułożenie nowego krawężnika (lub wykorzystanie obecnego?) - 6 x (35+20) = ok. 330,-\nzamontowanie 2-3 słupków ograniczających parkowanie (słupki parkingowe lub żeliwne) - 3x350 = 1050,-\nzakup i montaż lustra drogowego (od strony ciągu pieszo-jezdnego) - około 900,-\nzakup i montaż znaku drogowego "strefa zamieszkania" - około 120,-\nwylanie asfaltu lub betonu na pozostały fragment terenu - około 5 m kw (lub całość w kostce) - około: 500 - 1000,-


Kolejne staże zagraniczne w ZSP NR 2 w Krośnie\nD Z I E Ń O T W A R T Y\nZespół Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 2 im. ks. Stanisława Szpetnara w Krośnie w sierpniu 2016 roku rozpoczął realizację kolejnego już projektu ,,Europejskie podróże po wiedzę i doświadczenie zawodowe - staże zagraniczne„ w ramach projektu ,,Erasmus + - ,,Mobilność edukacyjna osób uczących się i kadry w ramach kształcenia zawodowego". Do współpracy przy powstaniu i realizacji projektu zostały tym razem zaproszone trzy firmy zagraniczne: hiszpańska - euroMind Projects, portugalska - Associação Intercultural Amigos da Mobilidade, włoska - Sistema Turismo. Realizacja tego projektu umożliwi udział w stażach zagranicznych większej liczbie uczniów uczą-cych się w różnych zawodach, ponieważ koordynator projektu nawiązał współpracę z nowymi part-nerami we Włoszech i Portugalii. Po wiedzę do Ubedy w Hiszpanii wyruszy grupa 16 uczniów. Uczniowie ci przygotowują się do egzaminu potwierdzającego zdobycie w zawodzie kwalifikacji T.6. Sporządzanie potraw i napojów. Gościnne Rimini we Włoszech przyjmie na staż 16 uczniów i 2 nauczycieli. Uczniowie ci przygotowują się do egzaminu potwierdzającego zdobycie w zawodzie kwalifikacji T.4 – Produkcja wyrobów cukierniczych i kwalifikacji i T.6. Sporządzanie potraw i napojów. Barcelos w Portugalii pozna 16 uczniów oraz 2 nauczycieli. Uczniowie ci przygotowują się do egzaminu potwierdzającego zdobycie w zawodzie kwalifikacji A.19. Wykonywanie zabie-gów fryzjerskich. Każda grupa składa się zarówno z uczniów zasadniczej szkoły zawodowej jak i technikum.\nProgram stażu dla uczniów został tak skonstruowany, aby uczestnicy mieli możliwość poszerzenia wiedzy i umiejętności w zakresie nauczanej kwalifikacji. Ponadto odbycie staży ułatwi stażystom start na rynku pracy i sprostanie dużym wymaganiom, jakie stawiane są przez pracodawców, a profesjonalne i nowoczesne przygotowanie zawodowe wpłynie na spadek bezrobocia wśród mło-dych osób. Udział w zagranicznych stażach nauczycieli przedmiotów zawodowych jest równie cen-ny i przynosi wiele korzyści. Są oni otwarci na ciągłe podnoszenie kwalifikacji i czerpanie z do-świadczenia europejskich partnerów. Dostrzegają konieczność dostosowania kształcenia do pozio-mu światowego, a opracowany dla nich program staży umożliwia między innymi zdobywanie no-wej wiedzy i doskonalenie umiejętności, które będą mogli przekazać swoim uczniom. Staną się oni także propagatorami idei uczenia się przez całe życie, czyli kształtowania nawyku ciągłego podno-szenia kwalifikacji zawodowych.\nWe wrześniu bieżącego roku odbyła się rekrutacja, która wzbudziła wiele emocji, ponieważ chęt-nych do wzięcia udziału w zagranicznych praktykach było więcej niż oferowanych miejsc. Zakwa-lifikowani uczniowie i nauczyciele w ciągu najbliższych miesięcy będą przygotowywać się do wy-jazdu. Mianowicie wezmą udział w przygotowanych przez szkołę specjalnie dla nich zajęciach kul-turalno – pedagogicznych, kursach językowych z lektorem oraz umieszczonych na platformie Mo-odle kursach on-line opracowanych na podstawie przesłanych przez partnerów z poszczególnych krajów słowników pojęć branżowych. Wyposażonym w wiedzę o kraju partnera i znajomość słow-nictwa sektorowego stażystom będzie łatwiej odnaleźć się w nieznanym otoczeniu.\nPodjęte przez szkołę działania w celu umożliwienia uczniom zagranicznych praktyk wpłyną pozy-tywnie na jakość kształcenia i uatrakcyjnią ofertę edukacyjną.\nAutor: Małgorzata Płatek (ZSP Nr 2 w Krośnie)


Polecamy na weekend – 23-25 VIII 2019 – Zycie polski tygodnik w Kanadzie, Radio 7 Radio Polaków w Kanadzie\nWielokrotnie nagradzany Festiwal Toronto Cydr powraca tworząc ponownie środowisko, w którym żywa społeczność Toronto może odpocząć, zrelaksować się i świętować lato z pysznymi cydrami w ręku!\nPodczas gdy CIDER jest gwiazdą programu, nasz festiwal to o wiele więcej!!! To niezapomniane przeżycie z niesamowitą muzyką, pysznym jedzeniem, interaktywnymi grami i eks- cytującymi konkursami, wszystkie połączone w niepowtarzalny klimat!\nŁącząc ponad 100 rodzajów cydru z najlepszych regionów uprawy jabłek w Kanadzie, w tym roku ponownie organizujemy 3 wyjątkowe sesje\nFriday Country Night z udziałem Alessi Cohle i zespołu country na żywo wraz z DJ Moonshine na najlepszą imprezę country (18:00 – 23:00)\nSOBOTA, 24 sierpnia 2019 r. Sesje:\n– Dzień picia w Waterfront, prezentujący muzykę na żywo z Stereo Flavour! (11:00–16:00)\n– Saturday Night Party prezentujący konkurs barmański Flair i najlepszą imprezę w mieście od DJ D-Smooth! (18:00 – 23:00)\nFestiwal Toronto Cider odniósł sukces we WSZYSTKICH poprzednich latach. Nie przegap okazji, aby wziąć udział w 5. dorocznym festiwalu Toronto Cider w centrum Toronto.\nSherbourne Common • 61 Dockside Drive\nPiątek, 23 sierpnia 2019 • 17:30 – 23:00\nSobota, 24 sierpnia 2019 • 11:00 – 23:00\nPiwo, Burbon i Grill 2019\nOdpal grilla i dołącz do nas na jedynym w swoim rodzaju towarzyskim grillu. Ciesz się piwami rzemieślniczymi i koktajlami Bourbon podczas słuchania muzyki country na żywo, kowbojskim tańcem i jazdą na mechanicznym byku!\nPo wejściu możesz zostać tak długo, jak chcesz! (Bez ponownego wejścia)\nOntario Place • 955 Lake Shore Boulevard West\nPiątek, 23 sierpnia 2019 • 11:00 – 23:00\nNiedziela, 25 sierpnia 2019 • 11:00 – 20:30\nNajwiększe wydarzenie poświęcone dziedzictwu społeczności koreańskiej w Kanadzie\n• 3 dni imprezowania po godzinach\n• Ponad 100 lokalnych firm\n• Ponad 60 wystaw żywności i produktów\n• Specjalne pokazy kuchni koreańskiej prowadzone przez najlepszych koreańskich szefów\n• Znani wykonawcy koreańskiej społeczności\nMel Lastman Square • 5100 Yonge St\nSobota, 24 sierpnia 2019 • 12:00 – 22:00\nNiedziela, 25 sierpnia 2019 • 12:00 – 22:00\nFilipiński Festiwal Mabuhay\nMabuhay Philippines Festival to największa, najdłużej trwająca uroczystość filipińskiego dziedzictwa i kultury w Kanadzie.\nNathan Phillips Square • 100 Queen Street West\n24-25 sierpnia 2019 r. • 11:30 – 22:00\nTargi sztuki na Kensington\nPrzyjdź w czwarty weekend 6. dorocznych targów sztuki Kensington Market w niedzielę 25 sierpnia podczas niedzieli dla pieszych!\nTargi sztuki Kensington Market Art (KMAF) to kuratorskie plenerowe targi sztuki w historycznej dzielnicy Toronto, skupiające się na oryginalnej sztuce dwu- i trójwymiarowej. KMAF oferuje prace profesjonalne i studenckie oraz służy jako platforma dla wszystkich artystów do swobodnego udostępniania i wyrażania oraz zapewniania szerokiej gamy mediów.\n77 Nassau Street (w Kensington Market)\nNiedziela, 25 sierpnia 2019 • 12:00 – 19:00\nChwyć pelerynę i uwolnij swoje supermoce …. Zabawne 5 kilometrów dla wszystkich grup wiekowych, rozpocznie największe kanadyjskie targi komiksów, science fiction, horroru. Wydarzenie z anime, grami i popkulturą, FAN EXPO Canada.\nŚrodki zebrane w ramach naszego programu trafiają bezpośrednio do kampanii SickKids VS Limits. Czy jest lepszy sposób na świętowanie i przygotowanie się na weekend rozrywki i emocji w FAN EXPO Canada, z tysiącami entuzjastów supermocy.\nPrzyjdź ubrany w swój ulubiony strój i pokaż swoje zdolności supermocy…\nRUN – WALK – FLY!\nNiedziela, 25 sierpnia 2019 • 9:00 – 11:00


Obiekty na wynajem Białystok i okolice\nObiekty na wynajem Białystok\n45 000 PLN 2 550 m2\nLOKALIZACJA: BIAŁYSTOK - 3200 m2 POWIERZCHNIA: Niezależny obiekt magazynowo-biurowy 2800 m2 magazyn 450 m2 biuro Magazyn położony jest na parterze, a biuro na pierwszym piętrze z bezpośrednim przejściem do magazynu. Lokal biurowy składa się z kilku pomieszczeń biurowych, korytarza, toalet i łazienki z prysznicem. Serwerownia. Czerty doki przeładunkowe dla TIRa i dodatkowo cztery wjazdy z poziomu zero. Posadzka niepylna. Wysokość magazynu 10m. Plac manewrowy do wyłącznej dyspozycji najemcy o... więcej\n2400 m2 - Bezposrednio - Białystok\n35 000 PLN 2 400 m2\n14,58 PLN / m2\nHala 2400 m2 BIAŁYSTOK Produkcja i Magazynowanie Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 . Hala ma wysokość 9 m. Wjazdy z poziomu 0. RAMPA x 4 Powierzchnia nie jest ogrzewana - istnieje możliwość zainstalowania systemu grzewczego. Posadzka niepylna, Media: prąd, woda, kanalizacja, światłowód (brak gazu), teren przemysłowy, dostęp prądu na poziomie 600 kW. Istnieje możliwość zwiększenia. Możliwość dostosowania powierzchni na życzenie naje... więcej\n1200 m2 - Białystok - wynajme Magazyn\n18 000 PLN 1 200 m2\nHala 1200 m2 BIAŁYSTOK Produkcja i Magazynowanie Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 . Hala ma wysokość 9 m. Wjazdy z poziomu 0. RAMPA x 4 Powierzchnia jest ogrzewana. Posadzka niepylna, Media: prąd, woda, kanalizacja, światłowód (brak gazu), teren przemysłowy, dostęp prądu na poziomie 600 kW. Istnieje możliwość zwiększenia. Możliwość dostosowania powierzchni na życzenie najemcy. Dostępne powierzchnie biurowe. Zapraszamy do kont... więcej\nBiałystok - 2500 m2\n38 000 PLN 2 500 m2\nHala / magazyn - Nowa Wynajme 2500 m2 . Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 Nowa halę produkcyjno-magazynową o powierzchni 2500 M2. badź większ Obiekt i jest usytuowany na terenach przemysłowych. Konstrukcja oparta jest na słupach i dźwigarach żelbetowych. Przedmiotowa hala pokryta jest blachą, a okładzinę zewnętrzną stanowią płyty warstwowe 4 rampy załadunkowe. Ogrzewanie gazowe, internet - neostrada. Na działce wydane jest zezwolen... więcej\nBEZPOSRENIO - Magazyn Białystok 2700 m2 - wys. 11m\n44 800 PLN 2 700 m2\n16,59 PLN / m2\nSPTRZEDAŻ . / WYNAJEM. OPŁATY ZA CZYNSZ ZAWIERAJĄ OPŁATĘ EKSPLOATACYJNĄ. Oferta najmu dotyczy całej nieruchomości, na którą składa się budynek magazynowy (magazyn wysokiego składowania) z częścią biurową o łącznej powierzchni : 2700 m2 oraz grunt o powierzchni 8193 m2, na którym znajduje się również plac manewrowy o powierzchni 2000 m2 Charakterystyka oferowanej powierzchni: powierzchnia magazynowa i biurowa zlokalizowana w budynku magazynowo – biurowym budynek wybudowany w roku 2011, ... więcej\nHala/Magazyn, 2 500 m², Białystok\n48 000 PLN 2 500 m2\n19,20 PLN / m2\nBIALYSTOK 2500 m2. WYNAJEM / sprzedaż Budynek wolno stojący biurowo-magazynowy. Część biurowa komfortowo wyposażona ( klimatyzacja, alarm ), dwie kondygnacje o łącznej powierzchni 703,5 m2 Magazyn do 7m wysokości max i 3,5 m min, ogrzewany, posadzka nie pyląca o łącznej powierzchni 1744,55 m2 (jej część o powierzchni 363,5 m2 powstała z przekształcenia części handlowej, jest możliwość przywrócenia). W magazynie są 3 doki z ruchomymi rampami załadunkowymi i ponad 30 stanowisk załadunkowych. Dz... więcej\nMagazyn, okolice Białystok, 4500 m2\n53 000 PLN 4 500 m2\n11,78 PLN / m2\nMagazyn 4500 m2, okolice Białystok - numer kontaktowy +48 608 174 411 wjazd z poziomu 0 plac manewrowy, 2 bramy do budynku, pomieszczenia biurowe do wynajęcia dodatkowo, wysokość w najniższym punkcie 3m. Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 Jeżeli w naszej ofercie nie znaleźli Państwo odpowiedniego obiektu, zapraszamy do kontaktu. Zajmiemy się wyszukaniem nieruchomości o wskazanych parametrach. Treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi ... więcej\nHala. Magazyn Ignatki okolice Białegostoku, 1320m2\n17 500 PLN 1 320 m2\n13,26 PLN / m2\nMagazyn Ignatki, okolice Białegostoku, 1320 m2 - numer kontaktowy +48 608 174 411 wjazd z poziomu 0, plac manewrowy, 3 bramy do budynku, wymiary bram szerokość: 3m, wysokość 4.30m wysokość w najniższym punkcie 6.50m, prostokąt. Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 Jeżeli w naszej ofercie nie znaleźli Państwo odpowiedniego obiektu, zapraszamy do kontaktu. Zajmiemy się wyszukaniem nieruchomości o wskazanych parametrach. Treść niniejszego... więcej\nHala. Magazyn, okolice Białegostoku, 4500 m2\n54 000 PLN 4 500 m2\nMagazyn 4500 m2, okolice Białegostoku - numer kontaktowy +48 608 174 411 wjazd z poziomu 0 plac manewrowy, 2 bramy do budynku, pomieszczenia biurowe do wynajęcia dodatkowo, wysokość w najniższym punkcie 3m. Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 Jeżeli w naszej ofercie nie znaleźli Państwo odpowiedniego obiektu, zapraszamy do kontaktu. Zajmiemy się wyszukaniem nieruchomości o wskazanych parametrach. Treść niniejszego ogłoszenia nie stano... więcej\nHala/Magazyn - warehouse, 1 500 m², Białystok\n22 000 PLN 1 500 m2\n14,67 PLN / m2\nDo wynajęcia nowoczesny magazyn 1500mkw w Białymstoku, zlokalizowany niedaleko drogi ekspresowej S8. Obiekt ogrzewany, wyposażony w doki rozładunkowe. Posiada bramy z poziomu 0. Maksymalna wysokość 10 m, posadzka bezpyłowa 5t/m2. Miejsca postojowe przed magazynem. Powierzchnia biurowo-socjalna wg zapotrzebowania. Obiekt realizowany wg wymagań najemcy. Możliwość wynajęcia większej powierzchni. Dostępność: od zaraz. Treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu Kodeksu ... więcej\nHala/Magazyn, 8 000 m², Białystok\n104 000 PLN 8 000 m2\nDo wynajęcia nowoczesny magazyn 8000mkw w Białymstoku, zlokalizowany niedaleko drogi ekspresowej S8. Obiekt ogrzewany, wyposażony w doki rozładunkowe. Posiada bramy z poziomu 0. Maksymalna wysokość 10 m, posadzka bezpyłowa 5t/m2. Miejsca postojowe przed magazynem. Powierzchnia biurowo-socjalna wg zapotrzebowania. Obiekt realizowany wg wymagań najemcy. Możliwość wynajęcia większej powierzchni. Dostępność: od zaraz Treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu Kodeksu C... więcej\nHala/Magazyn, 3 500 m², Białystok\n50 000 PLN 3 500 m2\n14,29 PLN / m2\nDo wynajęcia nowoczesny magazyn 3500mkw w Białymstoku, zlokalizowany niedaleko drogi ekspresowej S8. Obiekt ogrzewany, wyposażony w doki rozładunkowe. Maksymalna wysokość 10 m, posadzka bezpyłowa 5t/m2. Miejsca postojowe przed magazynem.Obiekt posiada bramy z poziomu 0. Powierzchnia biurowo-socjalna wg zapotrzebowania. Obiekt realizowany wg wymagań najemcy. Możliwość wynajęcia większej powierzchni. Dostępność: od zaraz Treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu Ko... więcej\nHala/Magazyn, 6 000 m², Białystok\n97 000 PLN 6 000 m2\n16,17 PLN / m2\nNowoczesna powierzchnia magazynowa 6 000 m2 w rejonie Białegostoku. Magazyn doskonale skomunikowany, stanowiący idealny punkt operacyjny zarówno na wschodnią granicę Polski oraz pozostałą część kraju. Specyfikacja techniczna: Wysokość: 8-10 m, Posadzka niepylna, Regały paletowe, Doki hydrauliczne i bramy z poziomu 0, Ogrzewanie gazowe, Alarm, monitoring, ochrona, Duży plac manewrowy i składowy. Możliwość wynajęcia większej powierzchni oraz skorzystania z usług logistycznych. Czynsz 16 pln/m... więcej\nHala/Magazyn, 1 240 m², Białystok\n15 300 PLN 1 240 m2\n12,34 PLN / m2\nObiekt magazynowy o powierzchni 1240m2 z częścią biurowo-socjalną 240m2. Magazyn wyposażony 2 doki hydrauliczne oraz 7 bram załadunkowych z poziomu "0". Możliwość zmian na etapie budowy. Magazyn bezsłupowy o wysokości 6m, ogrzewany. Obiekt z przeznaczeniem na działalność magazynową, produkcyjną itp. z możliwością ekspansji. 6r. Dostępne powierzchnie biurowe. Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 Treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi... więcej\nHala / Magazyn, 13 000 m², Białystok\n165 000 PLN 13 000 m2\n12,69 PLN / m2\nDo wynajęcia nowoczesny magazyn 13.000 mkw w Białymstoku, zlokalizowany niedaleko drogi ekspresowej S8. Obiekt ogrzewany, wyposażony w doki rozładunkowe. Obiekt zlokalizowany w doskonałym punkcie komunikacyjnym, blisko ważnych dróg krajowych. Budynek wykonany z najwyżej jakości materiałów, co gwarantuje najemcy komfort i bezpieczeństwo użytkowania. Dostępne powierzchnie biurowe. Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 Posiada bramy z po... więcej\nHala / Magazyn, 20 000 m², Białystok\n247 000 PLN 20 000 m2\n12,35 PLN / m2\nDo wynajęcia nowoczesny magazyn 13000mkw w Białymstoku, zlokalizowany niedaleko drogi ekspresowej S8. Obiekt ogrzewany, wyposażony w doki rozładunkowe. Obiekt zlokalizowany w doskonałym punkcie komunikacyjnym, blisko ważnych dróg krajowych. Budynek wykonany z najwyżej jakości materiałów, co gwarantuje najemcy komfort i bezpieczeństwo użytkowania. Dostępne powierzchnie biurowe. Zapraszamy do kontaktu z naszym biurem w celu uzyskania dokładnych informacji: +48 608 174 411 Posiada bramy z pozi... więcej


Serwis zabytkowych aut - Opony w autach\nSerwis zabytkowych aut\nWarsztat samochodowy Retro-Mania to miejsce, w którym doświadczeni specjaliści podejmują się renowacji zabytkowych aut. Świadczone usługi obejmują kompleksową opiekę nad każdym samochodem. Wśród nich istnieje możliwość zlecenia odrestaurowania auta czy pojazdu zabytkowego. Ponadto warsztat samochodowy w Sulechowie zapewnia usługi serwisowe pojazdów zabytkowych oraz nowszych samochodów, a także usługi tapicerskie, naprawy blacharskie oraz lakiernicze.\nSerwis samochodów zabytkowych\nSerwis samochodów zajmuje się również pozyskiwaniem i sprzedażą części zamiennych, które są ciężkie do zdobycia dla zwykłego użytkownika, a także możliwość dorobienia części,które są już niedostępne na rynku. Warsztat to również miejsce, w którym dokonywane są przeróbki mechaniczne oraz blacharskie jak również mechaniczny i optyczny tuning podkreślający charakter danego auta.\nNowy blask dla starego auta\nPonadto jest to punkt, w którym można dokonać sprzedaży samochodu zarówno zabytkowego jak i współczesnego. Prace wykonywane w warsztacie sprawiają, że każde auto może odzyskać swój dawny blask, a samochody współczesne zmieniają się nie do poznania. Strona internetowa prezentuje nie tylko katalog usług, ale również galerie zdjęć, która przedstawia dokonania pracowników serwisu.


Meszuge - moje lektury, niecodziennik i reszta świata: Dorota Terakowska ostatni raz\n„Dobry adres to człowiek” – Dorota Terakowska\nCzytałem „Ono” i „Poczwarkę”, i jakoś nie rzuciły mnie na kolana. Właściwie uznałem, że dosyć będzie przygód z książkami Doroty Terakowskiej, szkoda mi na nie czasu. Być może takie, naiwne dość, manipulowanie emocjami czytelników, komuś się naprawdę bardzo podoba, ale…\nKsiążka „Dobry adres to człowiek” trafiła w moje ręce jakoś tak… przypadkowo. Nie miałem pojęcia, czym jest; spodziewałem się powieści. Idea zbioru krótkich tekstów (zebranych przez Wydawnictwo Literackie i wydanych po śmierci Terakowskiej felietonów, drukowanych w „Elle”, w latach 2003-2004) nawet mi się spodobała, ale kiedy okazało się, że jest ich tak niewiele, rozczarowałem się do końca.\nZ nutką lekkiej pogardy dla czytelników Terakowska podejmowała w nich tematy bajek w nowym i starym stylu, testów na człowieczeństwo, facetów w telewizyjnych reklamach i kobiet doznających orgazmu na widok błyszczących kurków, wigilijnej tradycji, pożytkach z bycia innym niż wszyscy, wartości dziwacznych rad rodziców…\nMoże kilkanaście lat temu, w czasopiśmie, miało to sens, ale… Wydaje mi się, że własny czas można spożytkować korzystniej.


Jak przywrócić z iCloud Backup bez resetowania\nMoże 11, 2017 09: 00 / Wysłany przez Boey Wong\n"Czy można przywrócić kopię zapasową iCloud na telefonie iPhone bez resetowania urządzenia? Mój iPhone wskazuje, że kopia zapasowa iCloud została wykonana wczoraj wieczorem i próbuję przywrócić moje kontakty i kalendarz, które, jak się wydaje, powróciły do starej kopii w jakiś sposób, którego nie rozumiem. Czy muszę zresetować iPhone'a?"\nWiadomo, że użytkownicy urządzeń z systemem iOS, którzy po podłączeniu iPhone'a lub iPada do sieci Wi-Fi i źródła zasilania, automatycznie wykonają kopię zapasową iCloud. To sprawia, że bardzo łatwo jest przenieść całą zawartość i ustawienia z jednego urządzenia na drugie i odzyskać dane, jeśli utracisz część. Minusem jest jednak to, że niektóre dane na Twoim iPhone'ie mogą zostać omyłkowo zastąpione danymi z przywracanej kopii zapasowej iCloud. Dlatego musisz znaleźć inny sposób, który pomoże uniknąć utraty danych pobieranie usuniętych plików iPhone'a z kopii zapasowej iCloud.\nJak przywrócić iPhone'a z iCloud bez przeprowadzania resetowania\nWprowadzimy ekstraktor kopii zapasowych iCloud, FoneLab iPhone Data Recovery użytkownikom, którzy muszą selektywnie odzyskiwać dane, pliki lub informacje z kopii zapasowej iCloud bez resetowania urządzenia iOS. Ten program umożliwia dostęp do dostępnych kopii zapasowych iCloud i wyświetlanie zawartości z kopii zapasowej. Brzmi niesamowicie, prawda? Dowiedz się więcej o oprogramowaniu do odzyskiwania kopii zapasowych iCloud.\nFunkcje FoneLab iPhone Data Recovery\nOdzyskaj utracone pliki, zachowując aktualne.\nPrzejrzyj pliki kopii zapasowych przed ich przywróceniem.\nPrzywróć dane z kopii zapasowej iCloud lub kopii zapasowej iTunes.\nTeraz pobierz i zainstaluj oprogramowanie do odzyskiwania danych i wykonaj poniższe proste kroki, aby przywrócić kopię zapasową iCloud bez resetowania.\nUruchom oprogramowanie na komputerze po zainstalowaniu. Ogólnie rzecz biorąc, uruchomi się natychmiast po pomyślnym zainstalowaniu.\nWybierz Odzyskaj z pliku kopii zapasowej iCloud na interfejsie, gdy masz trzy tryby odzyskiwania. Następnie zaloguj się na konto iCloud za pomocą identyfikatora Apple ID i hasła.\nOdzyskana zawartość z pobranego pliku kopii zapasowej zostanie wyświetlona w kategoriach po lewej stronie. Przejrzyj wszystkie treści jeden po drugim i wyświetl szczegółowe informacje, a następnie zdecyduj, które z nich chcesz odzyskać.\nJak widać, dzięki FoneLab iPhone Data Recovery łatwo jest to zrobić odzyskać usunięte zdjęcia na iPhone bez kopii zapasowej i odzyskać historię połączeń z iCloud także. Co najważniejsze, nie musisz przywracać całego pliku kopii zapasowej na urządzenie, a wszystkie dane pozostaną nienaruszone.\nFoneLab > Zasób > Jak przywrócić z kopii zapasowej iCloud bez resetowania


Czy napisałeś kiedyś scenariusz? Czy może odważyłeś się komuś TO przeczytać? Czy ten ktoś chciał abyś przestał czytać w trakcie pierwszego ujęcia pierwszej sceny? Andolpho Rollo jest autorem takiego scenariusza jest beznadziejnym grafomanem i romantykiem. Erudyta na pokaz, który stara się w każdej linijce swego scenariusza zawrzeć najbardziej akrobatyczne wiadomości. Kto mógłby słuchać lub nie daj Boże chcieć nakręcić taką kupę bzdur? Odpowiedź brzmi - Joe. Starzejący się mafiozo z plikiem pieniędzy do wyprania stara się przy okazji zaprowadzić Andolpho do bardzo ciekawej krainy zwanej 'prawdziwym życiem'. Kiedy Joe pojawia sie w życiu Andolpha jego wszystkie skryte marzenia zdają się być w zasięgu ręki: jego nudny film zostanie wyprodukowany, zdobędzie serce swojej pięknej sąsiadki pozna co znaczy wyjść z domu... Alexandre Rockwell znany szerokiej publiczności jako reżyser epizodu 'the wrong man' z filmu 'Cztery pokoje' stworzył w tym wcześniejszym jego filmie cudowny czarno-biały portret człowieka "któremu się wydaje" ale który w końcu poznaje prawdziwy sens życia. Film polecam wszystkim notorycznym grafomanom, aktorom od siedmiu boleści niedoszłym reżyserom i operatorom a także wszystkim tym, którym się wydaje!\nNie jest to najlepszy dzień w życiu jaskiniowca Broga. Jego żona Oola właśnie wyrzuciła większość jego rzeczy, ponieważ chce mieć czystą i zadbaną jaskinię. Ale Brog nie jest jeszcze gotowy, aby rozstać się ze swoimi rzeczami. Jest on szczególnie przywiązany do swojego tajemniczego kamienia, którego używa do polowania. Po całym dniu spędzonym samotnie w dżungli, głodny i przemoczony, wraca do domu. Zbliżając się do niego, słyszy krzyczącą Oolę. Okazuję się, że jaskinia jest atakowana przez złośliwego niedźwiedzia. Brog nie waha się ani przez moment i pędzi z pomocą.\nIn The Mood For Love 2015\nJoe Harper [Michael Maloney], niespełniony aktor przeżywający załamanie nerwowe, postanawia wystawić w wiejskim kościółku w wigilijny wieczór "Hamleta". Nie mając gotówki, wybiera różnej maści nieudaczników, pechowców oraz frustratów, których jedyną zaletą jest olbrzymi zapał do gry. Wszyscy oni wyjeżdżają na prowincję, lecz opanowanie dość ekscentrycznych artystów graniczy niemal z cudem. Początkowe konflikty przeradzają się jednak niebawem w głębokie więzi przyjaźni.\nPo zagładzie nuklearnej życie na Ziemi zanikło prawie całkowicie. Ocalała jedynie ostatnia oaza nazwana Interzone. Strefę tę zamieszkuje tajemnicze plemię. Na obrońcę zagrożonego obszaru zostaje wyznaczony samotny wojownik imieniem Swan.\nDramat, Komedia, Obyczajowy, Dokumentalizowany\nTen fikcyjny dokument w większości rozgrywa się we wnętrzach Studia nr 5 (słynne studio Felliniego Cinecitta) - tu właśnie przyjeżdża ekipa z japońskiej telewizji, aby zrobić wywiad z Fellinim, który rozpoczął właśnie zdjęcia do filmowej adaptacji "Ameryki" Franza Kafki. Włoski reżyser wstrzymuje jednak pracę, aby oprowadzić Japończyków po swoim studiu, czyli własnym mikroświecie wypełnionym postaciami, rekwizytami i symbolami z jego filmów. Studio nr 5 odwiedza również Marcello Mastroianni, ulubiony aktor Felliniego, przebrany w kostium Magika Mandrake'a. Jego przybycie przypomina twórcy o Anicie Ekberg, która partnerowała Mastroianniemu w głośnym "Słodkim życiu" - Fellini, wraz z aktorem i japońską ekipą, postanawia odwiedzić Anitę w jej domu i tam właśnie, na rozciągniętym płótnie, obejrzeć fragmenty "Słodkiego życia". Poruszający temat sztuki i rozliczenia z własną twórczością "Wywiad" to nie tylko obraz podsumowujący dorobek Federico Felliniego, ale też niezwykłe, finezyjne formalnie i przejmująco szczere dzieło, które doceniono m.in. w Cannes (decyzję o nagrodzie przyznano jednogłośnie) i na festiwalu w Moskwie. Wraz z następnym filmem włoskiego mistrza, nakręconym dwa lata później "Głosem z księżyca", "Wywiad" uważany jest dziś za swoisty testament tego oryginalnego twórcy i wizjonera, dla którego kino było snem, a jednocześnie najważniejszym medium odkrywającym świat i człowieka. Podczas realizacji "Wywiadu" Fellini wiedział już, że umiera, a wraz z nim umiera sacrum kina bezczeszczone przez wszechobecną telewizję. Nienawidził jej za to, że niszczy magię obrazu, pozwala nim manipulować i odrealnia rzeczywistość - twórca "Ginger i Freda" wytoczył nawet proces Berlusconiemu, późniejszemu premierowi Włoch, za przerwanie jego filmu reklamami. Fellini, wielokrotnie nagradzany w Cannes i Wenecji, laureat Oscara i nagrody BAFTA, umierał jednak z przeświadczeniem, że nie rozumie współczesnych czasów i nowej publiczności (jego dwa ostatnie filmy nie spodobały się widzom). Zmarł 31 października 1993 roku.\nInteresy i ekscesy 2012\nAmbitny i inteligentny Billy Rago (D. De Vito), choć odebrał staranne wykształcenie, nie radzi sobie w życiu. Pewnego dnia niespodziewanie traci pracę. Po długim poszukiwaniu znajduje wreszcie posadę nauczyciela literatury na obozie szkoleniowym armii amerykańskiej. Niestety, jego uczniowie to niezbyt rozgarnięci młodzieńcy. Proste z pozoru zadanie okazuje się karkołomnym przedsięwzięciem.\nInstructions Not Included 2011\nInspektor Harry 1999\nPierwsza komedia młodego twórcy Marcina Stankiewicza... Inspektor Harry i jego przyjaciel muszą odnaleźć i wsadzić za kratki złodzieja podejrzewanego o kradzież – Sprytnego Okularnika, jest to pretekst do zaczęcia popisówy kabaretowej Marcina Stankiewicza.\nInspektor Gadżet - Misja specjalna 2005\nMiasto elektryzuje informacja o ucieczce Doktora Szpona. Władze Metro City i policja nie są w stanie nic zrobić gdy ma on zamiar wykorzystać prehistorycznego gada do swoich celów. Jedyną nadzieją jest jak zwykle nieustraszony Inspektor Gadżet. Razem z siostrzenicą Polly i zakochanym w niej Żwirkiem oraz nieodłącznym psem Bzikiem dołożą wszelkich starań aby ocalić świat. Zapowiada się ciekawa i pełna niespodzianek przygoda ...\nAnimacja, Familijny, Fantasy, Komedia, Kryminał\nLarry The Cable Guy gra inspektora sanitarnego w dużym mieście. Jest szczęśliwy gdy napotyka na obleśne łyżki w restauracjach w swoim rewirze. Jego beztrosko płynące życie obraca się o sto osiemdziesiąt stopni w momencie, gdy jego partnerem zostaje nowicjusz w tym fachu (Iris Bahr) oraz gdy zostaje mu przydzielony największy przypadek w całej jego karierze: wybuch tajemniczych zatruć w restauracjach w mieście. Swoimi sposobami pracy doprowadza restauratorów do szału, mimo to Larry daje radę zauroczyć nieśmiałą kelnerkę. Ale kiedy jego niekonwencjonalne metody doprowadzają do utraty pracy, Larry decyduje się pracować pod przykryciem i doprowadzić konspiratorów pod oblicze sprawiedliwości...\nStrona 367 z 557 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557


Sztuczki umysłu - Derren Brown - opinia o książce (47009) - Lubimyczytać.pl\nDerren Brown /\nSztuczki umysłu /\n7,17 (239 ocen\ti\t27 opinii) Zobacz oceny\nW Tricks of the Mind Sztuczki umysłu zabiera nas w podróż do świata psychologii magii, zdradzając tajniki swojej wiedzy i doświadczeń. Odczytuje wskazówki pochodzące z ludzkiego zachowania, demaskuje kłamców, wyjaśnia sekrety hipnozy, bada siłę sugestii, opracowuje ćwiczenia ulepszania pamięci. Jednocześnie wnikliwie przygląda się przemysłowi paranormalnemu i wyjaśnia dlaczego tak wiele osób...\nW Tricks of the Mind Sztuczki umysłu zabiera nas w podróż do świata psychologii magii, zdradzając tajniki swojej wiedzy i doświadczeń. Odczytuje wskazówki pochodzące z ludzkiego zachowania, demaskuje kłamców, wyjaśnia sekrety hipnozy, bada siłę sugestii, opracowuje ćwiczenia ulepszania pamięci. Jednocześnie wnikliwie przygląda się przemysłowi paranormalnemu i wyjaśnia dlaczego tak wiele osób wierzy w zjawiska nadprzyrodzone.\ndici | 2013-08-12\nŚwietna książka, szczególnie dla wątpiących w autentyczność D. Browna. Ujawnia on część swoich zagadek i logicznie wyjaśnia techniki stosowane w swoich programach. Opisuje również parę faktów ze swojego życia, szczerze (czasem krytycznie) oceniając swoje zachowanie.\nPolecam dla "początkujących", jednak najwięcej można z tej książki wynieść znając nieco jego programów.


Dwudziesty raz śladami Stachury - Gmina Kotla\nStrona główna Stachuriada Stachuriada 2011 Dwudziesty raz śladami Stachury\nTegoroczna Stachuriada rozpoczęła się w piątek III Zlotem Motocyklowym sekcji Easy Rider działającej przy Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu w Kotli. Miłośnicy motocykli mogli podzielić się swoją pasją. Niewątpliwie gwiazdą Motostachuriady została najmłodsza uczestniczka zlotu Milenka z Grochowic, ta siedmioletnia dziewczynka podziela pasje swojego taty. Wieczorem natomiast mogliśmy posłuchać koncertu punkrockowego zespołu Leniwiec. Był to wspaniały występ tej grupy, publiczność była zachwycona ich interpretacją do utworów Edwarda Stachury. Braw nie było końca, nasza publiczność nie pozwalała im zejść ze sceny. Sekcja EasyRider oraz Wójt Gminy Kotla z okazji 20lecia zespołu oraz 20 edycji Stachuriady przekazali na ręce Leniwca złotą tarczę.\n-Przyznam szczerze, że nie słyszałem o tym zespole , od dziś jestem ich wiernym fanem- mówi nam jeden z uczestników imprezy.\nW sobotę czekał nas prawdziwy maraton artystyczny, dzień rozpoczął się od Przeglądu Piosenki Poetyckiej „ Wyśpiewać Poezję”. Po raz kolejny Minister Kultury i Dziedzictwa Narodowego przyznał nagrody dla laureatów przeglądu. W ręce wykonawców przekazano nagrody o łącznej wartości 15 tysiecy złotych. Jury w składzie Zbigniew Rybka, Przemysław Bielawa, Katarzyna Swędrowska, Jarosław Angiewicz po przesłuchaniu dwudziestu czterech wykonawców postanowili przyznać nagrodę główną w kwocie 6 tysięcy złotych dla zespołu „My”. Drugą nagrodę w wysokości 4 tysięcy złotych przyznano Marcinowi Skrzypczakowi. Trzecia nagroda w wysokości 2,5 tysiąca złotych powędrowała do zespołu „ Póki co” z Nowej Rudy. Ponadto dwa równorzędne wyróżnienia po 750 złotych przyznano Jakubowi Blokeszowi i Piotrowi Płazie. Nagrody pieniężne w postaci symbolicznych czeków wręczyła Pani Ewa Drozd Poseł na Sejm RP i Pan Łukasz Horbatowski Wójt Gminy Kotla. Jury postanowiło również przyznać nagrody specjalne , tablet dla Doroty Kuzieli, ufundowany przez panią poseł Ewę Drozd oraz nagrodę w postaci recitalu w Kawiarni „ Piwnica Artystyczna pod Świętym Mikołajem” w Głogowie dla Zbigniewa Kromplewskiego. Specjalne wyróżnienie jury za najciekawsze wykonanie utworu Edwarda Stachury w wysokości 1000zł przyznano zespołowi Fabula Rasa.Po wręczeniu nagród odbył się koncert laureatów Przeglądu.\nKolejną atrakcją były warsztaty plastyczne, teatralne oraz fotograficzne sfinansowane z funduszy pozyskanych przez Stowarzyszenie Grochowice Zdrój. O godz. 13.00 rozpoczęła się parada motocykli zorganizowana przez sekcję motocyklową GOKiS Easy Rider.\nTego dnia jako pierwsi wystąpił zespół Bieguni z Nowej Rudy, który w ubiegłym roku wygrał Przegląd Piosenki Poetyckiej. Później publiczność zasłuchiwała się w utwory wykonywane przez gwiazdy poezji śpiewanej Słodki Całus od Buby oraz Wolna Grupa Bukowina.\nO 23.00 odbył się Nocny Turniej Jednego Wiersza „ o dym białej lokomotywy” do którego przystąpiło 15 osób. Konkurs ten przygotował Klub Batalionowy a główną nagrodą był tablet ufundowany przez Marszałka Województwa Dolnośląskiego. Po zakończeniu koncertów na scenie uczestnicy Stachuriady grali i śpiewali przy wielkim ognisku. Nocne Stedogranie trwało do rana.\nNiedziela rozpoczęła się grą terenową „śladami Stachury” przygotowaną przez ZHP Głogów. Około pięćdziesięciu uczestników tej gry podążało za informacjami dotyczącymi życia i twórczości Edwarda Stachury. Była to nie tylko świetna zabawa ale i nauka dla tych, którzy po raz pierwszy zagościli na grochowickiej polanie. Tego dnia kontynuowane były warsztaty gitarowe i bębniarskie organizowane przez Stowarzyszenie Grochowice Zdrój.\nSześć sołectw z Gminy Kotla rywalizowało w tradycyjnym III turnieju cięcia i rąbania drewna pn. SIEKIEREZADA, pod patronatem Nadleśniczych z Nadleśnictwa Sława Śląska i Głogów. W wyniku licznych konkurencji I miejsce zajęło sołectwo Kotla, następnie II miejsce sołectwo Głogówko zaś III miejsce zajęło sołectwo Grochowice. Za uczestnictwo sołectwa otrzymały symboliczne czeki o wartości 600 zł dla każdego oraz koszulki z logo Stachuriady. Nagrody wręczał Wójt Gminy Kotla Łukasz Horbatowski oraz przedstawiciele Nadleśnictw.\nNowym punktem programu Stachuriady było ustanowienie rekordu polany grochowickiej w wykonaniu „piosenki dla Juniora i jego gitary” we wspólnym wykonaniu uczestników Prywatnej Szkoły Muzyki Rozrywkowej "MUSIC - INTRO" w Głogowie wspierani byli przez członków występujących tego dnia zespołów i uczestników warsztatów gitarowych i bębniarskich.\nWieczorem publiczność zasłuchiwała się w utwory wykonywane przez zespoły Małżeństwo z rozsądku, Nieobecni, oraz przez Piotra Bukartyk z zespołem.\nStachuriada nie odbyłaby się bez licznych sponsorów i reklamodawców dlatego w szczególności dziękujemy :\n-Ministerstwu Kultury i Dziedzictwa Narodowego\n-KGHM Polska Miedź S. A\n-Fundacji Polska Miedź\n-Gminie Miejskiej Głogów\n-Nadleśnictwu Sława Sląska\n-Energetyce Sp. z o.o w Lubinie\n- Głogowskiemu Przedsiębiorstwu Komunalnemu SITA Głogów Sp. z o.o\n-Przedsiębiorstwu Wodociągów i Kanalizacji w Głogowie Sp. z o.o\n-Bankowi Spóldzielczemu we Wschowie,\n-Top-poligrafii s.c Głogów\n-Stowarzyszeniu Grochowice –Zdrój\n-Hufcowi ZHP Głogów- Klubowi Batalionowemu\n-Sekcji motocyklowej Easy Rider\n-TV Master-Tygodnik Głogowski\n-Głogowski Portal Informacyjny\nOrganizacja Stachuriady wymaga wiele pracy dlatego podziękowania należą się również Paniom z Koła Gospodyń Wiejskich w Grochowicach, mieszkańcom sołectwa Grochowice, strażakom ochotnikom z jednostek OSP w Grochowicach i Chociemyśli oraz pracownikom GOKiS-u i Urzędu Gminy Kotla.\nDwudziesty raz śladami Stachury- piatek\nDwudziesty raz śladami Stachury -sobota cz.1\nDwudziesty raz śladami Stachury- sobota cz.2\nDwudziesty raz śladami Stachury -niedziela


FelietonyPolska na kwarantannie\nFelietony: Polska na kwarantannie\nDodano 22 marca 2020, 20:01 13\nPierwsza odpowiedź, która ciśnie się na język, jest prosta: na tak długo, jak potrzeba, bo przecież zdrowie – a tym bardziej życie – ludzi jest najważniejsze. No dobrze, ale jeśli Polska na kwarantannie – kwarantannie przeciągającej się dla dobra zdrowia obywateli – zacznie podupadać gospodarczo? Co wtedy?\nCały felieton dostępny jest w 13/2020 wydaniu tygodnika „Do Rzeczy”\nTUSK 2010: 180 OFIAR ŚWIŃSKIEJ GRYPY! IP 25 marca 2020, 21:21\nplague IP 23 marca 2020, 19:56\nAIDS, syfilis i inne choroby weneryczne to w zasadzie kwestia wyboru? Jestes zainfekowany bo chciałeś byc zainfekowany\n2% IQ IP 23 marca 2020, 11:56\nniemce i pedały nie muszą i nie pójdą głosowac hi hi\n9393939 IP 22 marca 2020, 23:48\n55Emeryt IP 22 marca 2020, 23:05\nTakie dramatyczne,niepewne czasy nie wiadomo kto następny A tu dyskusja,nakaz głosowania w maju.LUDZIE zastanówcie się abyście do maja fizyki szczęśliwie.Troche refleksji na d rzeczywistością\nPOKORY DO NADCHODZACYCH ZDARZEN


Mieszkanie na sprzedaż, Policki Kołbaskowo Przecław Przecław, 349 000 PLN, 90,58 m2, domy-BON21572 | Domy.pl\nTrzypokojowe mieszkanie na sprzedaż: Policki, Kołbaskowo, Przecław, Przecław\nPowierzchnia: 90,58 m²\nCena za m²: 3852,95 PLN / m²\nNa sprzedaż bardzo ładne, dwupoziomowe mieszkanie w Przecławiu.Nieruchomość w czteropiętrowym budynku z cegły wybudowanym w 2000 roku. Przed obiektem parking z miejscami postojowymi dla mieszkańców. W pobliżu place zabaw dla dzieci, sklepy, poczta, gabinety lekarskie, bardzo atrakcyjna lokalizacja. Ciche i spokojne osiedle. Dogodne połączenie z centrum Szczecina komunikacją miejską. Mieszkanie ma powierzchnię użytkową 90,58 m2 i znacznie większą powierzchnię całkowitą dzięki skosom. Składa się z 2 poziomów na których znajdują się:I poziom - (48,88 m2) przestronny salon z wyjściem na duży balkon, kuchnia z zabudową z oknem połaciowym (dzięki czemu jest dobrze oświetlona), pokój o powierzchni ok 12m2 z szafami, łazienka z WC z wanną w gustownej glazurze i terakocie.II poziom - (41,70 m2) to otwarta duża przestrzeń z oknami połaciowymi oraz szałą z lustrem. Na drugi poziom wchodzi się po drewnianym solidnych schodach.Jak widać na załączonych zdjęciach mieszkanie wykończone jest gustownie, ze smakiem.Śliczna łazienka w wysokiej jakości glazurze i terakocie, z wanna z hydromasażem.Kuchnia z nowoczesnymi meblami pozostaje w cenie mieszkania.Niskie koszty utrzymania-czynsz ok. 200 zł z funduszem remontowym, ogrzewanie gazowe z pieca dwuobiegowego.Do mieszkania przynależy piwnica. Istnieje możliwość wynajmu garażu ok. 200zł/mc.Gorąco polecam ze względu na cenę, lokalizację i przyjazny dla oka standard wykończenia.Zapraszam na prezentację. Liczba wyświetleń ogłoszenia: 82\nMieszkanie na sprzedaż: Policki Kołbaskowo Przecław Przecław Numer ogłoszenia: domy-BON21572\nJesteś zainteresowany ofertą? Interesuje mnie oferta numer BON21572 - Mieszkanie na sprzedaż, Policki, Kołbaskowo, Przecław, Przecław, powierzchnia: 90,58 m², pokoje: 3, cena: 349 000 PLN. Proszę o kontakt.


Wysłany: 1:17:24 25-02-12 Temat postu:\nkiedyś nosiłam okularki - obecnie na szczęście nie muszę (odpukać)\nWysłany: 17:08:00 29-02-12 Temat postu:\nWysłany: 15:03:42 09-04-12 Temat postu:\nOd dwóch tygodni noszę okulary I nareszcie wszystko widzę\nWysłany: 17:59:01 09-04-12 Temat postu:\nJa używam tylko przy komputerze raczej tylko w pracy. W domu żadko nosze.\nWysłany: 12:50:01 26-08-12 Temat postu:\npowinnam nosić, ale często zapominam...\nWysłany: 20:10:42 26-08-12 Temat postu:\nJa na szczęście nie mam. U mnie w domu każdy nosi, no cóż nie wiem czy też będę musiała, ale nie chcę. Mam nadzieję, że będę miała po babci wzrok, że dopiero w wieku 90 lat ma z nim problemy. Ale w sumie teraz inne czasy, komputery, telewizory, wszystko go psuje, tak było w przypadku mojej siostry...\nWysłany: 21:07:17 26-08-12 Temat postu:\npowinnam ale mam na jedno oko i nie noszę\nWysłany: 12:29:25 28-08-12 Temat postu:\nNoszę okulary i szczerze powiedziawszy dla mnie są wygodniejsze od soczewek\nWysłany: 23:31:29 01-09-12 Temat postu:\nMam wadę -2,5 więc noszę okulary. Bez nich jestem ślepa jak kret. Szczerze wolę okularki niż soczewki.\nWysłany: 2:37:32 06-03-13 Temat postu:\nmam wade wzoku.. lol czasem to badzo meczace.. bo okulay sie zabudza i nie widac nic haha\nWysłany: 20:36:22 07-03-13 Temat postu:\nWychodzi na to, że połowa forumowiczów ma wadę wzroku i połowa nie. Ja noszę okulary od dziecka, ale może kiedyś poddam się zabiegowi laserowemu.\nOstatnio zmieniony przez Mauro dnia 20:39:50 07-03-13, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 10:34:58 12-03-13 Temat postu:\nJa noszę okulary ( -3,5).\nWysłany: 13:01:29 04-06-13 Temat postu:\nnosze okulary od 12 lat czyli tak od 3 kl podstawówki xD\nWysłany: 20:12:00 07-06-13 Temat postu:\nJa mam okulary od gimnazjum. Powoli mi się wada zwiększała, a teraz mam niecałe - 5 . Bez szkieł zupełnie nic nie widzie, ślepiec totalny .\nWysłany: 18:16:03 18-06-13 Temat postu:\nNoszę czasami soczewki a czasami okulary\nzależy na co mam ochotę


„Raj doczesny komunistów”. Wystawa w Centrum Historii Zajezdnia | CiekawostkiHistoryczne.pl\nCiekawostkiHistoryczne.pl > Wszystkie wpisy > „Raj doczesny komunistów”. Wystawa w Centrum Historii Zajezdnia\n„Raj doczesny komunistów”. Wystawa w Centrum Historii Zajezdnia\nWystawa, którą do końca marca 2019 roku można zobaczyć we wrocławskim Centrum Historii Zajezdnia, powstała w odpowiedzi na coraz częstsze próby relatywizowania zbrodni popełniane w imieniu reżimów komunistycznych na całym świecie.\n– Tą wystawą chcemy opowiedzieć o tym, że pomysł budowania raju na ziemi kończy się dantejskim piekłem. Ostatnim kręgiem naszej wystawy jest zapomnienie, a nam zależy z kolei na tym, by przywrócić pamięć, pamięć o ofiarach. Ta wystawa to forma ich upamiętnienia – mówił podczas wernisażu Marek Mutor, dyrektor Centrum Historii Zajezdnia.\n– Wystawa pokazuje to, co najważniejsze – jak utopijna wizja budowy raju na ziemi zmieniła życie milionów ludzi w piekło. Przedstawiamy (poprzez metaforę kręgów piekła z „Boskiej komedii” Dantego) istotę komunistycznego zniewolenia – od kłamstwa do zbrodni. Pokazujemy, że historia komunizmu nie zakończyła się w latach 1989–1991 wraz z rozpadem bloku wschodniego i Związku Sowieckiego.\nfot.Marccin Biodrowski/materiały prasowe\nNa wystawie można zobaczyć między innymi osławioną „Czerwoną książeczkę” Mao.\nNa świecie wciąż popełniane są nowe zbrodnie, a zatruta kłamstwem ideologia pozyskuje nowych wyznawców. Chcielibyśmy, aby wystawa skłaniała do refleksji nad minionym stuleciem, a jednocześnie była aktualną przestrogą – mówi dr Łukasz Kamiński, prezydent Platformy Europejskiej Pamięci i Sumienia oraz autor wystawy.\nKłamstwo, zniewolenie, świat bez Boga, nędza, kontrola, nienawiść, terror, zbrodnia, zapomnienie. Każdy z wymienionych kręgów stanowi osobne zagadnienie ujęte w problemowy i intrygujący, scenograficzny sposób. Na wystawie zostaną przedstawione oryginalne eksponaty pochodzące m.in. Chin, Rosji, Słowacji czy Czech.\nWstęp wolny. Na wystawę można wejść po ukończeniu 14 roku życia.\nświat bez Boga…wy wolicie Gott mit uns, Reichskonkordat i katolicki raj ustaszy?\nI must have think that you are doing really amazing work.


Objawy przewlekłych chorób nerek | Nefrologia - Medycyna Praktyczna dla pacjentów\nObjawy przewlekłych chorób nerek\nMoja koleżanka ma niewydolność nerek, po długim weekendzie przychodzi do pracy opuchnięta, ma problemy z oczami, biegunka, wymioty, podejrzewamy, że pije alkohol, czy mamy rację?\nObjawy kliniczne przewlekłych chorób nerek mogą być bardzo różne i zależą od stopnia zaawansowania choroby. W początkowych stadiach przewlekłej choroby nerek, kiedy upośledzenie czynności wydalniczej nerek jest niewielkie, chorzy skarżą się najczęściej na nocne oddawanie moczu oraz nadciśnienie tętnicze. Wraz z pogarszaniem się czynności wydalniczej nerek pojawiają się dodatkowe dolegliwości, takie jak zmęczenie i nietolerancja wysiłku, zaburzenia koncentracji oraz brak łaknienia, nudności, a nawet wymioty. U niektórych chorych okresowo występują też obrzęki zlokalizowane najczęściej na kończynach dolnych, ale mogą wystąpić też obrzęki na twarzy.\nOpisane w pytaniu objawy mogą zatem występować w zaawansowanym stadium przewlekłej choroby nerek. Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego (nudności, wymioty), które pojawiają się po kilku dniach wolnych od pracy, mogą też nasilić się na skutek błędów dietetycznych związanych np. z uczestniczeniem w spotkaniach rodzinnych lub towarzyskich. Obrzęki na twarzy można również wiązać z nieprzestrzeganiem zaleceń dietetycznych, zwłaszcza dotyczących ograniczenia zawartości soli w diecie. Nie można jednak całkowicie wykluczyć, że spożywanie alkoholu (nawet niekoniecznie nadużywanie) przyczynia się do wystąpienia opisanych objawów.\nTylicki L., Rutkowski B.: Ogólne zasady postępowania w przewlekłej chorobie nerek. [W:] Wielka interna. Antczak A., Myśliwiec M., Pruszczyk P. Nefrologia. pod red. M. Myśliwca. Medical Tribune Polska, Warszawa 2010: 351–359.\nObjawy przewlekłych chorób nerekOceń:


Matchball tygodnia: „Déjà vu”, czyli poskromienie lidera i dalej wiadomo, że nic nie wiadomo – Czas Siatkówki\n18 lutego 2019 olgakrol\nMatchball tygodnia: „Déjà vu”, czyli poskromienie lidera i dalej wiadomo, że nic nie wiadomo\nHistoria lubi się powtarzać, czemu dowód dał mecz Asseco Resovii Rzeszów z ZAKSĄ Kędzierzyn-Koźle. Rzeszowianie, jak rok temu, przerwali zwycięską serię kędzierzynian, wygrywając na ich boisku. Na zwycięską ścieżkę powrócili bełchatowianie, z kolei walka jastrzębian z warszawianami o drugie miejsce nie zwalnia tempa. Ponadto mamy przynajmniej jednych przedstawicieli w kolejnej rundzie Ligi Mistrzów.\nWalka o punkty i lokaty\nW czwartek rozpoczęła się dwudziesta kolejka PlusLigi, a pierwsze spotkanie zostało rozegrane między zespołem ONICO Warszawa i ekipą MKS-u Będzin. Wcześniej klub z Będzina poinformował o zmianach w składzie. Z zespołu odszedł Lincoln Williams, który przeniósł się do ligi rosyjskiej. Sezon dokończy w ekipie Yugry-Samotlor Nizhnevartovsk, a o tym pisaliśmy TUTAJ. Wracając do meczu, na warszawskim Torwarze nie doszło do niespodzianki. Warszawianie wykonali kolejny krok w kierunku wywalczenia drugiego miejsca na koniec rundy zasadniczej i po trzech setach dopisali do tabeli kolejne punkty, a o przebiegu meczu przeczytasz TUTAJ. W kolejnym pojedynku, który odbył się już w piątek siatkarze Chemika Bydgoszcz podejmowali ekipę Indykpolu AZS-u Olsztyn. Olsztynianie na swoją korzyść zapisali jedynie drugą partię. W pozostałych lepsi byli bydgoszczanie i zgarnęli komplet punktów, zaś przebieg tego starcia przypomnisz sobie TUTAJ.\nKolejne dwa spotkania zostały rozegrane w sobotę. Najpierw na parkiet wyszły zespoły Asseco Resovii Rzeszów i ZAKSY Kędzierzyn-Koźle. Mecz był zapowiadany jako hit kolejki i takim też się okazał. Głównie – oprócz względów sportowych oczywiście – za sprawą przerwania zwycięskiej passy kędzierzynian po szesnastu wygranych przez zespół, który w tym sezonie od jego początku zmagał się z problemami i ponosił kolejne porażki. Rzeszowianie po trzech setach pokonali kędzierzynian, a o przebiegu tego meczu przeczytasz TUTAJ. To dla rzeszowian trzecie zwycięstwo z rzędu. Wygląda na to, że zespół, który był tworzony od początku do walki o najwyższe cele, w końcu złapał swoją właściwą formę – kiedyś to musiało nastąpić, w końcu w tym zespole nie grają przypadkowi siatkarze. Może trochę za późno, ale może niekoniecznie? Oczywiście nie mają wszystkiego w swoich rękach, ale przy korzystnych dla nich wynikach istotnych spotkań… kto wie? W tym sezonie w PlusLidze nie zaskoczy mnie już chyba nic. W drugim starciu tego dnia ekipa GKS-u Katowice na własnym boisku pokonała zespół Cerradu Czarnych Radom. Po trzech setach katowiczanie dopisali do tabeli komplet punktów, a o przebiegu tego meczu przeczytasz TUTAJ. Podopieczni trenera Piotra Gruszki w dalszym ciągu zatem toczą walkę o „szóstkę”.\nKolejne dwa bardzo ważne mecze – chociaż w sumie teraz nie ma nieważnych spotkań – zostały rozegrane w niedzielę. Ekipa Trefla Gdańsk podejmowała zespół Jastrzębskiego Węgla. W gdańskiej Ergo Arenie po czterech setach zwyciężyli jastrzębianie, którzy z kolei po piętach depczą drużynie ONICO Warszawa, zaś przebieg tego starcia przypomnisz sobie TUTAJ. W kolejnym starciu siatkarze PGE Skry Bełchatów podejmowali zespół Cuprum Lubin. W innych okolicznościach, raczej w roli faworytów stawiałoby się bełchatowian, jednak biorąc pod uwagę aktualną sytuację mistrzów Polski, ja osobiście miałam nieco mieszane uczucia. Tym bardziej, że lubinianie też całkiem nieźle sobie ostatnio radzą. Po czterech odsłonach ze zwycięstwa mogli się cieszyć gracze PGE Skry Bełchatów, przełamując serię porażek i dopisując do tabeli trzy punkty, a o przebiegu tego spotkania przeczytasz TUTAJ.\nW minionym tygodniu rozegrano kolejne mecze Ligi Mistrzów. Na początek siatkarze ZAKSY Kędzierzyn-Koźle zmierzyli się z najsłabszą w swojej grupie ekipą CEZ Karlovarsko. Jak zakładano, kędzierzynianie nie mieli problemów z pokonaniem przeciwników i po trzech setach zwyciężyli, o czym pisaliśmy TUTAJ. Kolejny pojedynek to polsko-polskie starcie. Ekipa Trefla Gdańsk po pięciu setach pokonała PGE Skrę Bełchatów i tą wygraną zapewniła sobie awans do kolejnej rundy Ligi Mistrzów, a o przebiegu tego starcia przeczytasz TUTAJ. Mamy zatem przynajmniej jednego reprezentanta PlusLigi w kolejnej fazie rozgrywek. Trzy najlepsze zespoły z drugiego miejsca, które zajmują aktualnie kędzierzynianie, poznamy po ostatnich meczach.\nW sobotę i niedzielę rozegrano kolejną serię spotkań w lidze belgijskiej. Drugą porażkę w sezonie poniosła drużyna Greenyard Maaseik, przegrywając po pięciu setach z zespołem VBC Waremme. Gorycz porażki musiała także przełknąć drużyna Lindemans Aalst, która po trzech setach przegrała z ekipą Knack Roeselare.\nZ podsumowaniem szesnastej kolejki Ligi A zapoznasz się TUTAJ\nDobre występy w dwunastym weekendzie zmagań ligi argentyńskiej zanotował Zbigniew Bartman. Jego drużyna odniosła dwa zwycięstwa. W pierwszym pojedynku zespół UPCN San Juan Voley Club pokonał ekipę River Plate, zaś w drugim – ekipę Untref Voley.\nZ podsumowaniem dwunastego weekendu ligi argentyńskiej zapoznasz się TUTAJ\nW tym tygodniu czekają nas dwie kolejki PlusLigi, w których nie zabraknie ciekawych i w dużej mierze decydujących spotkań. Jak na razie niezagrożona jest jedynie – i raczej tak już zostanie – pozycja ZAKSY Kędzierzyn-Koźle, która nad drugim miejscem w tabeli ma przewagę sześciu punktów, a do rozegrania wicemistrzowie Polski mają jeszcze dwa zaległe mecze.\nPrevious Dejan Vinčić przeszedł badania: „Uraz nie okazał się groźny”\nNext Serie A: Dobry występ Bednorza nie wystarczył do zwycięstwa


Oddychaj dobrze! Pranayama, metoda Buteyki, podejście Wima Hofa i medycyna - czy jest tu logika? - Medytuje.pl\nBez oddechu nie ma życia, więc skoro tutaj jesteśmy, to przecież najwyraźniej umiemy robić to dobrze – o czym więc pisać?\nNic bardziej mylnego! Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że nie każdy rodzaj oddechu jest dla nas tak samo korzystny, a niewłaściwe oddychanie może iść w parze z wieloma schorzeniami? I wcale nie chodzi tu jedynie o choroby układu oddechowego!\nRehabilitacja oddechowa przeżyła swoisty renesans przy okazji pandemii COVID-19, kiedy nagle okazało się, że to naprawdę MA ZNACZENIE czy nasz układ oddechowy i zarządzające nim mięśnie oddechowe (z przeponą na czele) potrafią umiejętnie rozprowadzić powietrze do wszystkich zakamarków płuc. Ale temat wcale nie kończy się na tym! Wobec choroby wirusowej, niemożliwej do zwalczenia jedną „magiczną tabletką”, tlenoterapia i rehabilitacja oddechowa stały się jednym z podstawowych zaleceń. Dotychczas wiedzieliśmy już przecież dobrze, że ma to ogromne znaczenie także w astmie („jak to, przecież leki wziewne załatwiają sprawę, daj spokój!”) i w POCHP („oj tam, bez przesady, jeden papierosek nikomu nie zaszkodzi”).\nWiemy też, że nieprawidłowy wzorzec oddychania może prowadzić do:\nzaburzeń rozwoju twarzoczaszki i wad zgryzu (za czym stoi m.in. niewłaściwa pozycja języka)\nobturacyjnego bezdechu sennego (i innych problemów ze snem z powszechnym chrapaniem na czele)\npróchnicy (serio! A dzieje się to poprzez wpływ na poziom pH w jamie ustnej i wtórną do tego demineralizację szkliwa)\ndysfunkcji seksualnych (oddychanie przez nos łączy się ze zwiększoną produkcją tlenku azotu – związku absolutnie kluczowego dla wystąpienia erekcji!)\nzaburzenia statyki mięśni dna miednicy (niewłaściwa praca przepony wiąże się ze zmianą rozkładu ciśnień w obrębie tłoczni brzusznej i sprzyja dysregulacji napięć mięśni tej okolicy)\nchoroby refluksowej przełyku (znowu przepona!)\nnadmiernej stymulacji współczulnej gałęzi autonomicznego układu nerwowego, a w efekcie nie tylko do zwiększenia subiektywnego poziomu odczuwanego stresu, ale także do dysregulacji układów powiązanych z układem autonomicznym takich jak układ krążenia (np. tachykardia, nadciśnienie) czy układ pokarmowy (np. biegunki, zaburzenia trawienia, dolegliwości bólowe).\nTak, reeduacja oddechowa jest ważna! (KLIK – odsyłam prosto do specjalistki!)\nOddech jako klucz do spokoju umysłu – jogiczna ściema czy czysta fizjologia?\nSłowem wstępu kilka zdań nudnej anatomicznej gadki. Układ nerwowy człowieka dzieli się na układ somatyczny i autonomiczny. Ten pierwszy odpowiada za to, że teraz świadomie klikam w klawiaturę, czuję dotyk klawiszy i kiedy tylko będę chciała mogę podrapać się po nosie. Układ autonomiczny z kolei, jak sama nazwa wskazuje, działa poza kontrolą naszej woli. Odpowiada on za regulację pracy większości kluczowych układów, co dzieje się za sprawą naprzemiennego zwiększania napięcia jego gałęzi przywspółczulnej (odpowiedzialnej za chillout i regenerację) lub gałęzi współczulnej (dbającej o mobilizację w chwilach stresu, „walki i ucieczki”) w zależności od warunków środowiska i zapotrzebowania. Ma to na celu optymalizację pracy organizmu w zależności od tego co dzieje się dookoła nas – czy możemy pozwolić sobie teraz na odpoczynek? Czy z perspektywy gospodarki energetycznej to dobry moment na trawienie czy może lepiej nie marnować na to teraz zasobów i zachować je na wypadek konieczności ucieczki? Na całe szczęście nie musimy tych wątpliwości roztrząsać sami, bo nasz układ autonomiczny zna się na rzeczy i na co dzień dosyć nieźle wychodzi mu decydowanie o tym czy to moment, w którym potrzebujemy większego wydzielania śliny czy może raczej przyspieszonej akcji serca. Problem zaczyna pojawiać się wtedy, gdy nasza autoregulacja zaczyna szwankować za sprawą przewlekłego stresu.\nNie rozkręcamy już układu współczulnego na krótki moment ucieczki przez drapieżnikiem, teraz trzymamy go stale na piątym biegu stresując się naprzemiennie wczorajszą kłótnią z partnerem, dzisiejszym spóźnieniem do pracy, korkami w drodze do domu i projektem „na wczoraj”. Zamartwiamy się o przyszłość i w nieskończoność rozważamy problemy przeszłości, nieustannie uruchamiając całą neurohormonalną oś stresu (a co za tym idzie narażając się na szereg problemów układu pokarmowego, układu krążenia, kłopoty z płodnością i zaburzenia psychiczne).\nI wydawać by się mogło, że sprawa jest przegrana i jedynym rozwiązaniem jest wpłynięcie na czynniki środowiskowe, tak by zredukować poziom bodźców stresowych. To oczywiście też metoda (i niekiedy niezbędna interwencja), podobnie jak relaksacja, medytacja czy joga, ale sam oddech może być dla nas pewną drogą na skróty. Możemy odwrócić bieg wydarzeń i zamiast pozwalać, by reakcja stresowa spowodowała przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie i hiperwentylację (mające przygotować nas do ekstremalnego wysiłku), możemy spróbować zadziałać w przeciwnym kierunku: oddechem (spokojnym, przeponowym lub brzusznym, z przedłużoną fazą wydechu) wpłynąć na układ autonomiczny i wyciszając jego gałąź współczulną zredukować stres, a co za tym idzie, także wynikające z niego reakcje organizmu.\nKrótko mówiąc – oddech może być kluczem do wyciszenia rozhasanego układu współczulnego i tym samym może efektywnie wpływać na harmonię układu autonomicznego (czyli nie taki on autonomiczny jak go malują!).\nJak przetestować to w praktyce? U mnie najbardziej sprawdza się najprostsza na świecie interwencja, wykorzystywana gdy zamartwiając się wydarzeniami dnia nie mogę zasnąć i pełna niepokoju przewracam się z boku na bok. Kilka minut spokojnego, odprężającego oddechu skierowanego do brzucha, z przedłużonym wydechem i…. zwykle zanim się obejrzę zasypiam jak dziecko. Naprawdę, dajcie szansę oddechowi i relaksacji zanim sięgniecie po zaburzające architektonikę snu leki nasenne!\n„Oddychaj głęboko!” – czyli dlaczego zwykle robimy to źle\nIle razy słyszeliście poradę, żeby w sytuacji stresowej po prostu wziąć kilka głębokich oddechów? Zastanawialiście się kiedyś, co to w zasadzie oznacza? Czy każdy głęboki oddech jest dobry? Gabinet lekarski to prawdziwe eksperymentarium pozwalające zaobserwować jak różnie ludzie rozumieją koncept „głębokiego oddechu” – wszak jest to element podstawowego badania lekarskiego z użyciem stetoskopu. U jednych mocno zaczyna pracować góra klatki piersiowej, a barki zaczynają się unosić, z kolei u innych znacznie uwypukla się brzuch. Jeszcze inni w ogóle zdają się nie wiedzieć o co mi chodzi i zaczynają oddech przyspieszać, a nie pogłębiać. Powszechny jest mit, że głębokie oddychanie to oddech „do brzucha” i niewiele osób potrafi sobie choćby wyobrazić rzeczywistą mechanikę oddechu opartą na pracy przepony.\nWarto zdać sobie sprawę z tego, że tak zwany „głęboki oddech” to w rzeczywistości oddech „wędrujący głębiej” czyli uruchamiający tor dolnożebrowy i pozwalający klatce w pełni rozszerzyć się we wszystkich kierunkach, a więc wcale niekoniecznie taki, który ma dostarczać nam objętościowo więcej powietrza – liczy się bardziej intencjonalny kierunek jego rozprowadzenia w obrębie płuc i odpowiednie zaangażowanie poszczególnych mięśni oddechowych.\nButeyko, Wim Hof czy Pranayama – wspólny koncept czy przeciwstawne teorie?\nTo jest fragment artykułu, na który sama chciałabym natrafić parę lat temu. Wchodząc w temat technik oddechowych z początku nie mogłam wyłonić żadnego spójnego wzorca w tak bardzo różniących się od siebie założeniach. Metoda Wima Hofa (docelowo przygotowująca do ekspozycji na zimno) zakłada silną hiperwentylację, ćwiczenia metody Buteyko to z kolei spłycanie oddechu i dążenie do tego by hiperwentylację maksymalnie zredukować, idąc w stronę czegoś zupełnie przeciwnego – zwiększonej akumulacji dwutlenku węgla. Pranayama, czyli jogiczna praca z oddechem, łączy z kolei ze sobą obydwa elementy czyli zarówno zbliżony do Wim Hofowej techniki „oddech ognia” (kaphalabhati), jak i ćwiczenia zakładające wstrzymania oddechu i prowadzące do akumulacji CO2. Nie raczy nas za to zwykle żadną fizjologiczną teorią mającą stać u podstawy tych technik, kładąc bardziej nacisk na ich koncentracyjno-medytacyjny charakter albo dopisując im zdolność „oczyszczania” organizmu lub pracy z energetyką ciała. Długo nie składało mi się to w całość, ale teraz postrzegam wszystkie te techniki jako swego rodzaju dopełnienie.\nMetoda Buteyki jako bazowy wzór pracy z oddechem, hiperwentylacja w wersji Wima Hofa jako swoiste „cardio” dla układu oddechowego pozwalające ciału zmobilizować się do ekstremalnego zadania, a pranayama jako techniki pogłębiające świadomość oddechu i łączące go z umysłem. I tak, jest w tym logika!\nJaki oddech jest zdrowy?\nNie ma wątpliwości co do tego, że najbardziej optymalny jest oddech prowadzony przez nos – jama nosowa pozwala na filtrację powietrza, ogrzewanie go, a także za sprawą przeróżnych mechanizmów stanowi barierę dla drobnoustrojów. Wpływa także na organizm poprzez produkcję tlenku azotu. Jeśli oddychanie przez nos sprawia Ci problem może być to zarówno kwestia nieprawidłowej anatomii (np. skrzywienia przegrody nosowej lub blokady w nosogardle), jak i nieprawidłowych nawyków i wtórnego do nich przewlekłego odczucia „zapchania” nosa. Oddychanie przez usta może być oczywiście pewnym elementem ćwiczeń oddechowych, nie powinno stanowić jednak głównego wzorca (także w nocy!).\nDrugim istotnym elementem jest właściwy tor oddechowy czyli to jak aktywizujemy mięśnie oddechowe i dokąd prowadzimy nasz oddech. Mówi się, że kobiety mają tendencje do oddychania torem piersiowym, mężczyźni z kolei brzusznym. Najoptymalniejsza jest wersja dolnożebrowa, czyli taka która nie wykorzystuje nadmiernie dodatkowych mieśni oddechowych w obrębie klatki (nie powodując spięcia w barkach i karku) opierając mechanizm na pełnym ruchu przepony i odpowiednim rozluźnianiu i aktywizacji mięśni brzucha w poszczególnych fazach oddechowych. Potencjalne problemy? Poza złymi nawykami to także napięte mięśnie międzyżebrowe uniemożliwiające rozszerzanie się klatki, pospinana przepona czy wiecznie napięty („wciągnięty”) brzuch.\nTrening oddechowy opiera się na reedukacji wzorca oddechowego i zwiększa naszą tolerancję na hipowentylację (akumulację dwutlenku węgla). Ćwiczeń jest mnóstwo i czerpać można zarówno z bardziej tradycyjnych źródeł (skłaniając się ku technikom pranayamy zgłębianych na zajęciach jogi pod okiem nauczyciela) jak i z metody Buteyki, zawierającej w sobie multum ćwiczeń zwiększających świadomość oddechu, kontrolę nad nim i wydolność organizmu (we „współczesnej” adaptacji pod nazwą Oxygen Advantage). Polecam tutaj książkę „Tlenowa przewaga”, choć opisy życiorysów różnych postaci, które „odmieniły swoje życie” trochę niweczą dla mnie jej merytoryczną wartość. Dla lubiących dobrze opracowany konkret koniecznie strona Sandry Osipiuk sofizjo.pl i jej profil na instagramie!\nOddech naprzemienny, zatrzymywanie powietrza po wydechu (lub wdechu), oddech „po kwadracie”, mruczenie, dmuchanie balonika, syczenie… Wchodząc w drogę ćwiczeń oddechowych nie będziecie się nudzić 😉\nMetoda Wima Hofa to z kolei totalny sztos jako technika poprzedzająca morsowanie albo zastępująca mocne espresso w chwilach kiedy potrzebujemy szybkiego pobudzenia. Jest jednak dosyć intensywna, więc dobrze jest uczyć jej się pod okiem specjalisty i szanować sygnały wysyłane przez ciało.\nBardzo trafia do mnie metafora wody, whisky i espresso (obejrzyjcie ten wykład TED!). Najoptymalniej jeśli jako wodę (podstawowe źródło nawodnienia, zawsze zdrowe i niezbędne nam w ciągu dnia) potraktujemy spokojny oddech dolnożebrowy, od czasu do czasu w chwilach zapotrzebowania racząc się energetycznym espresso (celową hiperwentylacja), a w chwilach szczególnego napięcia i stresu sięgniemy po szklaneczkę whisky (albo meliski 😉 ) stosując oddechowe techniki relaksacyjne (oddech do brzucha z pogłębionym wydechem).\nNo to siup, na zdrówko!


Archiwa: szkoła - Dąbrowa Tarnowska - Miasto i Powiat - informatordabrowski.pl\nStrona główna » Archiwum tagu: szkoła\n15/12/2020\tZostaw komentarz 372 Views\n09/10/2020\tZostaw komentarz 764 Views\n7 października 2020 r. w sołectwie Nieczajna Górna odbyła się uroczystość otwarcia sali dydaktycznej przy budynku Publicznego Przedszkola w Nieczajnie Górnej z tradycyjnym przecięciem wstęgi i poświeceniem obiektu przez proboszcza miejscowej parafii ks. Stanisława Bielenia. W wydarzeniu wzięli udział: Burmistrz Dąbrowy Tarnowskiej Krzysztof Kaczmarski, Sekretarz Gminy Stanisław Ryczek, Skarbnik Gminy Dąbrowa Tarnowska Małgorzata Bąba, radni Rady Miejskiej: Kazimiera Wąż, Andrzej ...\nPolicjanci odwiedzili dzieci ze Szkoły Podstawowej w Nieczajnej Górnej\n30/09/2020\tZostaw komentarz 156 Views\nPolicjanci z dąbrowskiej drogówki odwiedzili najmłodsze dzieci ze Szkoły Podstawowej w Nieczajnej Górnej, rozmawiali z uczniami o bezpieczeństwie w ruchu drogowym, domu, szkole oraz podczas zabaw. Stróże prawa wyposażyli trzy klasy w elementy odblaskowe. Mając na uwadze poprawę bezpieczeństwa dzieci i młodzieży w ruchu drogowym i nie tylko, w minioną środę (23.09.br.) funkcjonariusze spotkali się z klasami 1-3 Szkoły Podstawowej ...\n15/02/2019\tZostaw komentarz 108 Views\nW dniu 8 lutego 2019 roku w Sali Kolumnowej Sejmu RP w Warszawie odbyła się uroczysta Gala Konkursu zorganizowanego przez Związek Harcerstwa Rzeczypospolitej pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W tej podniosłej uroczystości uczestniczyli między innymi: Marszałek Sejmu RP Marek Kuchciński, Marszałek Senatu RP Stanisław Karczewski oraz Prezes Rady Ministrów Mateusz Morawiecki. Podczas gali nastąpiło wręczenie certyfikatów „Szkoły Niepodległej”. Wśród zdobywców ...\nCertyfikat „Szkoły Promującej Zdrowie” dla PSP nr 1 w Dąbrowie Tarnowskiej\n21/12/2018\tZostaw komentarz 79 Views\nDecyzją Małopolskiego Kuratora Oświaty Publiczna Szkoła Podstawowa nr 1 w Dąbrowie Tarnowskiej otrzymała 3 grudnia br. certyfikat „Szkoły Promującej Zdrowie”. Tym samym została włączona do Małopolskiej Sieci Szkół Promujących Zdrowie. Droga do sukcesu nie była prosta. Warunki ubiegania się o ten certyfikat są rygorystycznie kontrolowane przez właściwe organy Komisji Szkoły Promującej Zdrowie, a ich spełnienie to wielkie wyzwanie zarówno dla ...


Internet Złotki-Pułapki: radiowy, światłowód • tv | RFC Internet i Telewizja\nCiesz się największą prędkością połączenia dzięki internetowi światłowodowemu w Twoim mieszkaniu! Internet Złotki-Pułapki, który zyskuje szybkość nawet do 1 Gbps, umożliwia korzystanie z usługi bez ograniczeń. Internet, dostarczony bezpośrednio do mieszkania, pozwala na nieograniczony dostęp bez zacinania, nawet w przypadku, gdy z sieci w jednym momencie korzystają wszyscy domownicy. Wybierz światłowód, który umożliwi przeżywanie emocji na najlepszym poziomie!\nZłotki-Pułapki – Inne Usługi od RFC\nRFC oferuje rodzinny pakiet, gwarantujący najwyższej jakości usługi internetowe i pakiet kanałów telewizyjnych. Nasi doradcy pomogą Ci dostosować wygodną propozycję, która odpowie Twoim potrzebom.


ZARZĄDZENIE NR 34/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 34/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 12 kwietnia 2021 r. w sprawie zmian w planie dochodów i wydatków budżetu Miasta Białogard na rok 2021.\nZARZĄDZENIE NR 33/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 33/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 12 kwietnia 2021 r. uchylające zarządzenie w sprawie przeznaczenia lokalu na tymczasowe pomieszczenie.\nZARZĄDZENIE NR 32/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 32/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 9 kwietnia 2021 r. w sprawie treningowego uruchomienia syren alarmowych w dniu 10 kwietnia 2021 r.\nZARZĄDZENIE NR 31/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 31/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 7 kwietnia 2021 r. w sprawie zmian w planie wydatków budżetu Miasta Białogard na rok 2021.\nZARZĄDZENIE NR 30/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 30/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 31 marca 2021 r. w sprawie zmian w planie wydatków budżetu Miasta Białogard na rok 2021.\nZARZĄDZENIE NR 29/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 29/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 31 marca 2021 r. w sprawie opracowania „Planu Operacyjnego Funkcjonowania Miasta Białogard w warunkach zewnętrznego zagrożenia bezpieczeństwa państwa i w czasie wojny”.\nZARZĄDZENIE NR 27/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 27/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 23 marca 2021 r. w sprawie zmian w planie wydatków budżetu Miasta Białogard na rok 2021.\nZARZĄDZENIE NR 26/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 26/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 18 marca 2021 r. w sprawie opracowania „Planu Operacyjnego Funkcjonowania Miasta Białogard w warunkach zewnętrznego zagrożenia bezpieczeństwa państwa i w czasie wojny”.\nZARZĄDZENIE NR 25/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 25/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 18 marca 2021 r.w sprawie formy sprawozdania, w której miejskie jednostki organizacyjne sporządzają i przekazują Burmistrzowi sprawozdania w zakresie operacji finansowych.\nZARZĄDZENIE NR 24/2021 BURMISTRZA BIAŁOGARDU\nZarządzenie Nr 24/2021 Burmistrza Białogardu z dnia 12 marca 2021 r. w sprawie zmian w planie wydatków budżetu Miasta Białogard na rok 2021.\nOstatnia aktualizacja BIP 28.09.2021 12:20


Analizy i opinie - NaWschodzie.eu\nDłuższe teksty i analizy poświęcone Europie Wschodniej. Będziemy starali się zapraszać do tej sekcji nie tylko naszych dziennikarzy, ale również autorów zewnętrznych. Ich przemyślenia i analizy na temat sytuacji w Rosji, Białorusi i Ukrainie, odpowiadające na tematy najbardziej aktualne, ale też te bardziej przekrojowe. To właśnie znajdziecie w tej kategorii.\nPutin bingo i nic nowego — uroczystości 9 maja\nBartosz Tesławski 9 maja 2022\nCo powiedział Władimir Putin 9 maja w Dzień Zwycięstwa? Nic zaskakującego. Obok typowych dla Rosji tematów propagandowych w jego przemówieniu nie znalazło się właściwie nic, czego obawiali się zachodni analitycy. Na wystąpienie Władimira Putina czekali dzisiaj wszyscy. Nie z tego względu, że jego słowa mają dla nas jakąś szczególną wartość, […]\nCzy zmienił się stosunek do Białorusinów?\nAnna Zuyeva 13 kwietnia 2022\nW związku z rosyjską agresją przeciwko Ukrainie wiele krajów ogłosiło bojkot Rosji i Białorusi, wprowadzając sankcje i ekonomiczne ograniczenia. Bojkot okazał się nie tylko ekonomiczny, ale nawet socjalny. Białorusini spotkali się z dyskryminacją ze względu na swoją narodowość nawet w Polsce – zdarzają się zwolnienia z pracy, niszczenie mienia, przemoc, […]\nJak sankcje EU uderzą w białoruską gospodarkę?\nAnna Zuyeva 12 kwietnia 2022\nChociaż USA i Unia Europejska ostrzegały władze Białorusi nałożeniem kolejnych sankcji w przypadku udziału kraju w rosyjskiej agresji wobec Ukrainy, władze Białorusi zignorowały te ostrzeżenia. W rezultacie Białoruś podobnie jak Rosja stoi teraz w obliczu nowych ograniczeń sektorowych, których wpływ na ich gospodarkę będzie poważny. Przypomnijmy, że na początku ćwiczeń […]\nBiałoruski kalejdoskop – jak Białoruś i jej obywatele podchodzą do trwającej wojny?\nAnna Zuyeva 9 marca 2022\nKilka tygodni temu niegdyś pokojowa i neutralna Białoruś w oczach wielu zachodnich państw stała się współwinna rosyjskiej agresji wojennej wobec Ukrainy. Wszystkie te wydarzenia nie omijają Białorusinów. Krewni, przyjaciele, koledzy niektórych z nich mieszkają w Ukrainie, a niektórzy nawet tam się urodzili. Nasuwa się pytanie: co o tym wszystkim myślą […]\nCzy nowa konstytucja dopuści udział Białorusi w wojnie w Ukrainie?\nBartosz Tesławski 7 marca 2022\nBiałoruś będzie miała nową konstytucję. Alaksandr Łukaszenka podpisał postanowienie będące wynikiem referendum. Czy nowa konstytucja pozwoli białoruskim wojskom wziąć udział w ataku na Ukrainę? Nowa białoruska konstytucja przechodzi w polskich mediach bez echa, co nie dziwi, biorąc pod uwagę, że Rosjanie skutecznie zagłuszyli kilkudniowe referendum w Białorusi atakiem na Ukrainę. […]\nNowa konstytucja Białorusi. Co zmieni się w kraju?\nBartosz Tesławski 7 marca 2022 1\nW tle rosyjsko-ukraińskiej wojny wielu osobom mógł umknąć fakt białoruskiego referendum konstytucyjnego. Co właściwie zmieni białoruska konstytucja? I czy będzie miała wpływ na rolę Białorusi w trwającym na jej południu konflikcie? W dniach od 22 do 27 lutego Białorusini głosowali za przyjęciem lub odrzuceniem proponowanych zmian do białoruskiej ustawy zasadniczej. […]\nBiałoruś zmienia konstytucję. Wiemy, gdzie Łukaszenka spędzi emeryturę?\nBartosz Tesławski 29 grudnia 2021 2\nPo roku wytężonych prac ukazał się w końcu projekt zmiany konstytucji Republiki Białoruś. Wśród najważniejszych zmian pojawia się uformowanie nowego organu władzy, a także sygnały zbliżającego się odejścia Alaksandra Łukaszenki z funkcji prezydenta. Na oficjalnym „prawnym” portalu Białorusi Pravo.by ukazał się projekt nowej konstytucji. Od dnia jego opublikowania, to jest […]\nGratulacje dla prezydenta Łukaszenki\nBartosz Tesławski 16 listopada 2021 1\nAlaksandr Łukaszenka osiągnął pierwszy dyplomatyczny sukces, Unia zaczęła szukać kontaktu z jego administracją dla rozwiązania kryzysu na granicy. Tydzień zajęło Białorusi wywołanie kryzysu, w wyniku którego szef unijnej dyplomacji rozpoczął konsultacje z Uładzimirem Makiejem. Wszystko to w przeddzień posiedzenia mającego nałożyć na Białoruś kolejne sankcje za kryzys migracyjny na wschodniej […]\nDwie białoruskie narracje: dialog i przygotowania do wojny\nBartosz Tesławski 14 listopada 2021\nW białoruskich i częściowo rosyjskich mediach buduje się obecnie dwie narracje dotyczące kryzysu migracyjnego. Jedną z wezwaniem do rozmów i drugą mówiącą o tym, że NATO szykuje się do wojny. Narrację o dialogu stosuje się przede wszystkim na użytek zewnętrzny. O potrzebie rozpoczęcia negocjacji mówił niedawno minister spraw zagranicznych Uładzimir […]\n„Format Normandzki” dla rozwiązania kryzysu na granicy?\nBartosz Tesławski 11 listopada 2021 2\nBiałoruś i Rosja będą dążyć do stworzenia nowej “Normandzkiej Czwórki”, która będzie regulowała kryzys na granicy. Polska z pewnością nie będzie się chciała na takie rozwiązanie zgodzić. Zarówno strona polska, jak i białoruska zdają sobie sprawę, że obecna sytuacja na granicy jest impasowa. Polska (podobnie jak Litwa i Łotwa) umocniły […]