❄ Berlin ❄ - AGNIESZKA CZECH BLOG\n❄ Berlin ❄\nby Agnieszka Czech - 20:04\nJak wspominałam w poprzednim poście w tamten czwartek odwiedziłam piękną stolicę Niemiec- Berlina Bardzo przypadł w moje gusta, ponieważ jest dużym miastem, jednak nie aż tak bardzo zatłoczonym. Uliczki, na których znajdują się stragany ozdobione są pięknymi, świątecznymi dekoracjami, które aż wołają o to aby zrobić im zdjęcie albo podejść do jednego ze stoisk. Przeróżne niemieckie przysmaki, których nie zdążyłam spróbować, swoim zapachem błagają o zjedzenie. Mini luna park, który sprawił, że na twarzy każdego dziecka zagościł wielki uśmiech. Nawet centrum handlowe, w którym ogrzewałam się wraz ze znajomymi, jadłam i robiłam małe zakupy, było na swój sposób świetne. Jedyne co mi się nie podobało to pogoda. Jak pewnie wiecie nad Europę nadszedł w weekend orkan Ksawery, przez co wiatr szalał jak nigdy, a deszcz i śnieg towarzyszyły temu wszystkiemu.\nNie wiem jak wy, ale ja już coraz bardziej zaczynam czuć święta. Śnieg, który spadł kilak dni temu, a dziś już stopniał sprawił, że chcę już święta. Wyciągnęłam lampki świąteczne, zrobiłam mały porządek w pokoju, rozglądam się za prezentami dla najbliższych. Kocham ten czas! ♥\nCo Wam przyniósł Mikołaj? Jest u Was jeszcze śnieg?\nTags : Berlin, Święta, Wycieczka, Zima\nLilly 9 grudnia 2013 20:18\nMusiało być fajnie! Zazdroszczę. <3\nMam wieeelką prośbę! Klikniesz w link OASAP.COM i CHOIES w ostatnim poście?\nAngelikaa. ♥ 9 grudnia 2013 20:24\nNiikaBlog 9 grudnia 2013 20:28\nPiękne zdjęcia ♥ | niikablog.blogspot.com\nAgnieszka Agnieszkaa 9 grudnia 2013 20:36\nMarzę o odwiedzeniu Berlina!\nAlicja 9 grudnia 2013 20:39\nMuszę w końcu odwiedzić Berlin :)\nmaura muratore 9 grudnia 2013 20:51\njest u mnie śnieg :)\nAgniesia 10 grudnia 2013 11:14\no jezusiu jak pięknie! *.*\nIlona Stejbach 10 grudnia 2013 13:30\nByłam kilka razy już na tym jarmarku, super było ;) świetny klimat ;)\nS y l l 10 grudnia 2013 14:18\nTeż byłam w Berlinie, piękne miasto :)\nAnnais 10 grudnia 2013 15:21\nPięknie tam jest :) U mnie nie ma śniegu i właściwie jeszcze nie było :)\nVera 10 grudnia 2013 19:35\nJeju, też miałam okazję jechać a się nie zdecydowałam, kurcze. Szkoda :)\nsandy sandhu 11 grudnia 2013 04:57\nMienta33 11 grudnia 2013 13:25\nJakie cudowne to ostatnie zdjęcie *-*\nU mnie już nie ma śniegu bo stopniał eh :C\n♥♥ єℓℓιℓєє ♥♥ 12 grudnia 2013 19:16\nadgam 12 grudnia 2013 19:52\nlittle mangrove 13 grudnia 2013 19:14\njeejku jak super <3 zazdroszcze :3 !\nja juz czuje klimat od poczatku grudnia (i nie tylko) :3\nsue 14 grudnia 2013 11:09\nNiemcy są piekne podczas świąt;)\nLo Wi 15 grudnia 2013 16:25\nPrzy okazji zapraszam na Christmas Giveaway na moim blogu :)\nmilionioliwka 17 grudnia 2013 10:33\nTeż byłam w Berlinie i mam zdjęcia pod bramą.\nKasia 18 grudnia 2013 18:21\nZazdroszczę wyjazdu do Berlina, musiało być świetnie! :) A co do świąt, to ja nie czuję tej atmosfery ;c\nA N J A ♥ 20 grudnia 2013 23:50\nJustyna Ostrowska 21 grudnia 2013 17:03\nja nigdy nie byłam w Berlinie,w ogóle Niemcy są tak blisko, a nigdy nie miałam okazji, żeby zobaczyć :) super zdjęcia, mam nadzieje, że bardzo dobrze się bawiłaś :)\nPatyska 21 grudnia 2013 23:58\nUwielbiam te luna parki! Obserwujemy? http://patyskaa.blogspot.be\nKlara 22 grudnia 2013 08:48\njakie ladne ! ostatnie zdjecie jest wspaniale :)\nA. 22 grudnia 2013 10:40\nJa uwielbiam Berlin. Nie mam tak daleko do niego, więc często tam jeżdżę na weekend :)


Formosulfatiazol Formosulfathiazole - ulotka - dawkowanie, zastosowanie, opis leku - DOZ.pl\nStrona główna Poradnik o zdrowiu Encyklopedia leków Formosulfatiazol\nFormosulfatiazol, Formosulfathiazole, Formosulfathiazolum - zastosowanie, działanie, opis\nPodstawowe informacje o formosulfatiazolu\nbakteriostatyczne, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne\nRys historyczny formosulfatiazolu\nFormosulfatiazol należy do grupy sulfonamidów, dawniej stosowanych jako doustne leki przeciwbakteryjne. Obecnie lek występuje w formie miejscowej (dopochwowej), ze względu na dostępność alternatywych środków o mniejszej toksyczności.\nWzór sumaryczny formosulfatiazolu\nWskazania do stosowania formosulfatiazolu\nPrzeciwskazania do stosowania formosulfatiazolu\nSpecjalne ostrzeżenia i środki ostrożności dotyczące stosowania formosulfatiazolu\nWpływ formosulfatiazolu na ciążę\nWpływ formosulfatiazolu na laktację\nObjawy przedawkowania formosulfatiazolu\nMechanizm działania formosulfatiazolu\nFormosulfotiazol w formie dopochwowej wskazany jest do leczenia bakteryjnego zapalenia pochwy oraz zapalenia grzybiczego i rzęsistkowego pochwy (zwłaszcza po zakończeniu leczenia swoistego, zanim pojawią się bakterie kwasu mlekowego), a także świądu sromu i pochwy spowodowanego drobnoustrojami wrażliwymi na formosulfatiazol.\nFormosulfotiazol w formie globulki dopochwowej zakłada się głęboko do pochwy codziennie na noc. Leczenie może trwać od 6 do 12 dni (zazwyczaj około 10 dni), a efekt leczniczy widoczny jest już po kilku dniach.\nPrzeciwwskazaniem do stosowania jest nadwrażliwość na formosulfotiazol lub inne leki z grupy sulfonamidów, II i III trymestr ciąży oraz wiek poniżej 12 r.ż.\nJeśli pojawią się objawy nadwrażliwości na lek, należy natychmiast przerwać jego stosowanie (zwłaszcza u osób uczulonych na substancje z grupy sulfonamidów).\nNie przeprowadzono badań na temat stosowania formosulfatiazolu u kobiet ciężarnych. Ze względów bezpieczeństwa należy zachować ostrożność podczas przepisywania preparatu w I trymestrze ciąży, natomiast w trakcie II i III trymestru lek jest przeciwwskazany.\nBrakuje wystarczających danych na temat przenikania formosulfatiazolu do mleka, dlatego nie zaleca się stosowania leku przez kobiety karmiące piersią.\nPo podaniu dopochwowym formosulfatiazolu mogą pojawić się świąd, obrzęk i uczucie pieczenia oraz reakcje skórne typowe dla sulfonamidów: zaczerwienienie, wysypka oraz nadwrażliwość na światło.\nNie odnotowano przypadków przedawkowania tej substancji leczniczej w postaci dopochwowej.\nFormosulfotiazol pod względem chemicznym jest analogiem kwasu p-aminobenzoesowego (PABA). Zastępuje PABA w szlaku syntezy kwasu foliowego, niezbędnego do namnażania bakterii i wykazuje efekt bakteriostatyczny.\nStopień wchłaniania leku po podaniu doustnym wynosi około 5-10%. Obecnie podaje się go wyłącznie dopochowowo i wchłanianie z tego miejsca jest znikome.


Przypominamy: od jutra droższe parkowanie i większa płatna strefa | Kraków w Pigułce\nPrzypominamy: od jutra droższe parkowanie i większa płatna strefa\nW związku ze zbliżającym się terminem wejścia w życie podjętej w lipcu uchwały tarnowskich radnych w sprawie ustalenia Strefy Płatnego Parkowania na drogach publicznych w Tarnowie oraz wysokości opłat za parkowanie i sposobu ich pobierania przypominamy, iż nowe stawki i poszerzona strefa obowiązywać będą od 1 października.\nPoszerzenie strefy spowodowane jest bardzo małą rotacją pojazdów parkujących na tych ulicach. Blokują one miejsca postojowe praktyczne przez cały dzień, co powoduje ograniczenia w parkowaniu pojazdów zarówno mieszkańców jak i przyjezdnych.\nStrefa Płatnego Parkowania zostaje powiększona o ulice: Rogoyskiego, Rejtana, Grottgera, Polskiego Czerwonego Krzyża, Parkową (od ul. Polskiego Czerwonego Krzyża do ul. Juliusza Słowackiego), 1-go Maja, Drużbackiej, Wita Stwosza (od ul. Gabriela Narutowicza do ul. Towarowej), Bartosza Głowackiego (od ul. Władysława Reymonta do ul. Kazimierza Pułaskiego).\nMieszkańców wyżej wymienionych ulic zarządzające parkingami Targowiska Miejskie zapraszają do biura Strefy Płatnego Parkowania w Tarnowie (ul. N. M. Panny 3, tel. 14 656 45 05 wew. 35, e-mail: [email protected]), gdzie po 1 października można będzie zakupić abonament mieszkańca.\nParkowanie do 60 minut przy ul. Nowej, Piłsudskiego, Szpitalnej, Curie-Skłodowskiej, Kościuszki na odcinku od Pułaskiego do Reymonta oraz Goldhammera od Wałowej do Mickiewicza będzie nieodpłatne. Osoby korzystające z tam usytuowanych parkingów muszą posiadać tzw. bilet zerowy z wypisanym numerem rejestracyjnym pojazdu. Bilety te dostępne są w parkometrach.\nPrzypomnijmy, iż opłaty za parkowanie można regulować również korzystając z aplikacji instalowanych na smartfonach. Obecnie umożliwiają to trzy aplikacje: SkyCash, PANGO oraz E-PARK.\nNależy zwrócić uwagę na fakt, iż od 1 października zmienią się również tzw. opłaty dodatkowe, czyli kary, jakie ponosić będą właściciele pojazdów za brak opłaconego biletu parkingowego. 50 zł wyniesie opłata dodatkowa, która uregulowana zostanie w terminie do siedmiu dni, po upływie siedmiu dni oplata ta wyniesie 150 zł.\nŹródło: Wydział Komunikacji Społecznej tarnow.pl


dodał • Informacja Prasowa • 2020-01-30\nKlub Sportowy Polonia w Pasłęku zwraca się z uprzejmą prośbą do przedsiębiorców i kibiców o wsparcie klubu poprzez przekazanie 1% z podatku dochodowego za rok 2019. W rubryce nr 123 PIT-u wpisujemy KRS 0000086043 a w rubryce nr 125 cel szczególny 1% Klub Sportowy Polonia w Pasłęku. Z góry dziękujemy wszystkim za wsparcie.\nPrezes KS Polonia\nUwaga na oblodzenie...\n#Asystent szaraka 2020-01-30\nA jaki jest numer dla neoKRS trzeba ich wspomóc bo orzekać nie mogą\n#Rymło mi się#Asystent szaraka 2020-01-30\nIch wspomagać nie trzeba. Wstąpiłem na stronę Sądu Najwyższego, co Gersdorf ma na swą obronę. Spojrzałem wokół, mnóstwo sędziów grzmiało, że 10 000 im do życia mało. Za to można przeżyć najwyżej w Pasłęku ale w Warszawie nie można żyć za to bez lęku. Że tam nie będzie za co włożyć coś do gara, wydzierała się jakaś z ich kasty dość stara. I ta bida się będzie ciągnąć tak bez kresu, bo wciąż na sędziów będą nastawać z KaeReSu.\n#Wyborca#Rymło mi się 2020-01-30\nW samą porę wypowiedział się TK i to powinno ochłodzić rozgrzane głowy Gersdorf i reszty ferajny. Teraz czas najwyższy na podpis Prezydenta pod ustawą i kolej na pracę Izby Dyscyplinarnej Sądu Najwyższego. A pracy mnóstwo, oj mnóstwo.\nDebil pisze koment pod idiotą. A tak naprawdę to nie Korwin się żalił, że mu obecnie kasiorki brakuje? Najbogatszy poseł - nie złodziej! Jak był w Brukseli to mu się wiodło, napisał w jakiejś gadzinówce.\nKasty bronisz? A możeś sam kastowy, na co by wskazywał styl wypowiedzi?\nNo np:Mgr Przyłębska zdała egzamin sędziowski na ocenę dostateczną.Sędzia wizytator A.Rusek w 2001 wskazała, że w/wczęsto miała uchylane wyroki, bo nie przeprowadziła postępowania dowodowego, nie ustaliła istotnych faktów i pisała błędne uzasadnienia.\n#Roman#Rymło mi się 2020-01-31\nNapisz, proszę, jaka jest wysokość pensji mianowanych przez mgr Ziobro i Pana Posła Kaczyńskiego członków tzw Izby Dyscyplinarnej. Ponieważ piszesz o całym Sądzie Najwyższym (a do tego,wedle PiS i wbrew Konstytucji, zalicza się ta Izba), odpowiedz mi, a właściwie nam, proszę. Na wszelki wypadek (!) nie wywijam Ci kciukiem licząc na Twą rzetelność. Ja wykaz mam, lecz podany przez TVN 24, przy milczeniu TVP INFO, zatem liczę na Ciebie.\nWszak po to p. poseł Kaczyński podesłał p. profesor Prawa Pawłowicz do Trybunału, by ta wreszcie zrobiła porządek z Panią mgr prawa. Nie czekając na kolejność, już Pawłowicz będzie sprawozdawcą Wyroku Trybunału. Jest nadzieja, że nawet termin ogłoszenia wyroku przyspieszy, nie czekając na wszystkie głosy, bo po co? Znamy jej niecierpliwość, a nawet zniecierpliwienie spowodowane oczekiwaniem na cokolwiek. Nauczyła się tego, gdy odwiedziła nasze wojsko (wonczas pod Macierewiczem i Misiewiczem będącym) i przebrała się w mundur żołnierski ze spodniami włącznie. (A`propos, co z tym mundurem?)\nMiała 80% wadliwych wyroków, teraz sobie wyobraźcie że idziecie do pracy i 80 procent waszej produkcji trzeba wywalić na śmietnik\n#Za pieniądze świat się podli#Roman 2020-02-01\nW Izbie Dyscyplinarnej maja po 34 tysiące, dużo więcej niż w innych\n#Portfelik#Za pieniądze świat się podli 2020-02-01\nZa to że się upodlają , trzeba im dukatów sypnąć, jak Judaszowi\n#Ciekawy#Za pieniądze świat się podli 2020-02-01\nIzba Dyscyplinarna tak jak Policja ma wielu wrogów wśród przestępców. Jesteś przestępcą, że na nią pyszczysz, czy tylko bezmyślnie małpujesz przestępców w togach?\nty sieroto po komunie nawet nie wiesz po co i dla kogo jest ta izba.\nTa akurat, to faktycznie Jak Policja, tyle że skorumpowana , jakoś nie słychać , żeby któregoś sędziego z gangu trolli choćby wzywali\nWeźmy takiego Xxx, jest za kastą widać to po wpisie a jeszcze się kryguje na "znawcę". Kim on może być? Jeśli jest z kasty, to zrozumiałe - broni swojego parszywego interesu. A jeśli nie jest z tej przestępczej kasty, to jaki ma interes w jej bronieniu? Być może to jeden z tych "pożytecznych idiotów", który owczym pędem podąża za fałszywie pojętą "europejskością", omamiony swoją "nobilitacją" z racji bycia "europejczykiem".\n#Lotnisko ma zacząć działać za siedem lat 2020-01-31\nTak się robi kariery w PiS. Sylwia Matusiak pracowała w biurze, teraz w rok zarobi ponad pół miliona Sylwia Matusiak trafiła do zarządu nieistniejącego jeszcze Centralnego Portu Komunikacyjnego. Jej podstawowe miesięczne wynagrodzenie to 44 tys. zł. Od lat jest związana z PiS. Zaczynała w biurze prasowym partii, pomagała Jackowi Sasinowi, była radną. - Praca przy największym rządowym projekcie, w jakim obecnie pracuję, to niezwykłe wyzwanie, które całkowicie mnie pochłania mówi nam Sylwia Matusiak.Wcześniej pracowała m.in. w NBP, gdzie zarabiała 45 tys. zł.Ukończyła studia na Wydziale Dziennikarstwa i Nauk Politycznych Uniwersytetu Warszawskiego\n#Roman#Lotnisko ma zacząć działać za siedem lat 2020-01-31\nNaprawdę brak u nas Wyższej, a nawet Najwyższej Szkoły Biznesu dla członków zasłużonych, z PiS się wywodzących. Jedynie szkoda,że rektorem nie mógłby, przynajmniej przed zmianą przepisów, zostać imć Pan dr prawa J. Kaczyński. Lecz, jako emeryt, mógłby woźnym tam chociaż zostać i to takim, jak Bambuła w Liceum, za moich czasów, a nawet za czasów S. Sadowskiego i Naszego Admina. Także, jak Bambuła, potrafi pogonić kota. Nawet kiedyś p. mgr Ziobro potrafił z Partii wyrzucić. Cie Florek... .\n#Historia wraca#Roman 2020-01-31\nTakie szkoły prowadził stary kaczor dla członków PZPR\n#Roman#Historia wraca 2020-01-31\nDzięki. "stary kaczor", no cóż, nie kojarzę. nie pamiętam, z moich czasów, członków PZPR uczących się. Chyba, że chodzi o p. posła Kaczyńskiego, który członkiem PZPR będąc, pilnie się uczył i ma tytuł doktora prawa. P. Ziobro (to od siebie dodaję), nie był członkiem PZPR (nie jestem pewny, czy jego tata?) i ma tytuł jedynie mgr prawa. A doktoratu nie chce robić nawet w Wyższej Szkole Medialnej, stanowiącej, jako Dzieło Boże, własność dr o. Tadeusza R. Tenże, we własnej szkole, potrafił pracę doktorską obronić.\nPan dr Kaczyński, to w liceum nawet klasy musiał powtarzać, gdzie mu tam rektorować\nA ja dalej pytam co z kortami tenisowymi obok sp 2 . Wczoraj słyszałem , że ktoś chciał w dzierżawę aby wznowić ale gmina powiedziała , że NIE czy to jp własność ! żądam odpowiedzi !!!!!!!\n#He he #Tenisista 2020-01-31\nPytaj i żądaj, to jest twoje prawo. Albo nic nie rzekną, lub bąkną niemrawo. Bo zapomnieli, że są nasze sługi. Zamiast nam służyć, wpędzają nas w długi.\nJP odbudował korty a potem je zrujnował niestety taki słaby gospodarz co dotknie to spieprzy\n#He he#Nick 2020-01-31\nJeśli pierwej odbudował, no to dobrze się sprawował. Ale potem je zrujnował, bo w lenistwo się wpakował. Teraz stary i leniwy, jemu tylko iść na grzyby. Ale jeśli lubi konie i potrafi zadbać o nie, to niech z nimi się spotyka, innych funkcji niech nie tyka. Ja też lubię patrzeć na nie, tylko że mnie nie stać na nie. Być koniarzem rzecz szlachetna, zawsze była też sławetna.\nŻe zrujnował, to prawda ale że odbudował to pomówienie\nPanowie nie wstyd wam prosić o 1% zdrowi ludzie zdrowe chłopy wstyd. Sami powinniście oddać swój 1% dla chorych potrzebujących. Tyle dzieci młodych cierpi brak na leczenie leki. Nie przemyślany post. Wstyd\n#Takie czasy#Pomagam 2020-01-31\nZdaje się, że mamy bezpłatną służbę zdrowia. To na chooj im te pieniądze? Jak za mało to zrób protest pod ministerstwem.\n#Jak ja nienawidzę durnoty#Pomagam 2020-01-31\nNie dajesz - nie pisz. Albo napisz komu dałeś.\nPasłęk 1% dla schroniska psi raj to jest cel a nie dla piłki.\n#Jak ja nienawidzę durnoty#Koty 2020-01-31\nWidziałeś np. w Ornecie kota w koszulce z napisem "Pasłęk"? Nie? No podpisz swoje spay'em


Rozejm na Bliskim Wschodzie - REDAKCJA POLSKA\nMichał Strzałkowski 23.11.2012 14:46\nRozmowa z arabistką dr Katarzyną Górak-Sosnowską\nPalestyński Hamas i władze Izraela zdecydowały o wstrzymaniu wzajemnego ostrzału.\nPalestyńczycy cieszą się z rozejmu na ulicach Gazyfot. PAP/EPA/Oliver Weiken\nIzraelscy żołnierze zastrzelili 20-letniego Palestyńczyka w pobliżu granicy Strefy Gazy z Izraelem. To pierwszy przypadek śmierci Palestyńczyka od czasu, gdy w środę wieczorem zaczęło obowiązywać zawieszenie broni. Obie strony konfliktu wzajemnie oskarżają się o złamanie porozumienia.\nPalestyńczyk wraz z grupą kilkuset innych osób miał według sił izraelskich maszerować w kierunku posterunku granicznego i znaleźć się na zakazanym terenie w pasie granicznym. Izraelscy żołnierze oddali strzały ostrzegawcze, ale Palestyńczycy nie chcieli się zatrzymać. Według rzeczniczki izraelskiej armii, nie pomogły też strzały w nogi i ostatecznie 20-latek zginął od strzału w głowę. Rodzina zabitego twierdzi, że chciał on powiesić flagę palestyńskiego Hamasu na granicznym płocie.\nPalestyńskie ministerstwo zdrowia twierdzi, że w strzelaninie rannych zostało 10 innych osób. Przedstawiciele Hamasu oświadczyli, że jest to złamanie zawartego niedawno porozumienia o zawieszeniu broni. Z kolei rzeczniczka izraelskiej armii napisała na Twitterze, że wejście Palestyńczyka na teren pasa granicznego było złamaniem zawieszenia broni.\nHamas zapowiedział, że przekaże sprawę do rozpatrzenia egipskim mediatorom, którzy mają być gwarantem zawartego w środę porozumienia. Ocenia się, że w trwającym 8 dni konflikcie Izraela z Hamasem zginęło niemal 160 Palestyńczyków i 5 Izraelczyków.\nWczoraj wieczorem władze Izraela poinformowały, że aresztowały sprawcę środowego zamachu bombowego w Tel Awiwie. Ładunek wybuchowy, który eksplodował w miejskim autobusie ranił niemal 30 osób. Sprawca zamachu ma być rzekomo Żydem arabskiego pochodzenia i członkiem Hamasu.\ntags: Bliski Wschód, Hamas, Izrael, Strefa Gazy


Dopasowane kodowanie witryn www tak − parafiakudowa.pl\n28.01.2020, 08:49 0 komentarzy\nZ całą pewnością wiesz, jak fundamentalne jest posiadanie swojej strony w Internecie. Kto będzie zatem najtrafniejszym wyborem? Najlepiej jest wykonać stronę u znawców w tym zakresie. Tylko prawdziwi eksperci tworzenia stron internetowych będą w stanie podołać takiemu zadaniu. Dlaczego musisz zlecić akurat Doubles przygotowanie swojej strony? Projektowanie stron internetowych nie jest tak przystępne, jak mógłby myśleć laik. Jeżeli nie zajmujesz się zawodowo tworzeniem witryn, w szybki sposób możesz się pomylić. Zlecając stworzenie strony niewykwalifikowanej osobie, powinieneś liczyć się ze słabą realizacją.\nW zakresie usług działalności Doubles się znajduje wytwarzanie oraz projektowanie witryn internetowych. Dzięki ich ogromnemu doświadczeniu pomagają tworzyć pozytywny wizerunek Twojej firmy w internecie. Stworzą dla Ciebie responsywną i atrakcyjną stronę www zarówno pod względem informacyjnym, komunikacyjnym jak i wizualnym. Zaprojektowane przez Doubles witryny WWW będą zdecydowanie funkcjonalne, jak również wyjątkowo przyjemne dla oka. Zwracają oni uwagę przede wszystkim na odrębne traktowanie klienta.\nW Doubles znajdują się jedynie eksperci oraz profesjonaliści w dziedzinie projektowania stron www. Bez przerwy śledzą trendy w technologii, ale również wizualne, żeby móc być na bieżąco. Ich doświadczenie i wiedza powoduje, że potrafią poprawnie tworzyć witryny internetowe, tak, żeby były doskonale dostosowane do wytycznych wyszukiwarki Google, funkcjonowały bez zarzutów, a użytkownicy cieszyli się z szybkości stron i bezproblemowości z ich wykorzystywania.\nkrem na penis https://xxlextension.eu/cs/\nStrategie tego brandu skupione są|Ich strategia opiera się} przede wszystkim na tym, że próbują intensywnie współpracować z klientami. Uważnie wsłuchujemy się w potrzeby a potem rozplanowują swoją strategię pod uwagi. Klienci czują się zapewnieni, że obsługują ich całościowo a także zawsze z takim samym zaangażowaniem. Zrobili całą masę zleceń, stale rozszerzając liczbę usatysfakcjonowanych klientów. Witryny internetowe, które zostały przez Doubles wykonane, rzecz jasna zadowalały ich klientów. Niejeden ich projekt odpowiada charakterowi, jakim cechuje się biznes klienta, przykuwając uwagę unikalnością grafiki, czy szatą wizualną.\nNie dawaj swojej strony internetowej w niesprawdzone ręce. Projektowanie strony internetowej to zajęcie wymagające odpowiedniego przygotowania technicznego, doświadczenia oraz specjalistycznej wiedzy. Pamiętaj, że jest to bardzo ważny element reklamy Twojej firmy. Dzięki niej pokazujesz światu swoją unikalną ofertę, zdobywasz potencjalnych klientów, budujesz wizerunek firmy i zwiększasz świadomość istnienia Twojej firmy wśród użytkowników internetu. Powinieneś pamiętać o tym, że Twój odbiór w sieci to główny filar sukcesu Twojego biznesu. Wielu ludzi korzysta głównie ze smartfonów, dlatego zadbaj o to, żeby Twoja strona www była responsywna oraz dopasowana do wszelkich urządzeń. Zaufaj nam a także oddaj swoją stronę internetową w ręce ekspertów. Działania Doubles sprawią, że Twoja strona WWW będzie nowoczesna a także funkcjonalna.\nTworzenie witryn to przede wszystkim pasja dla Doubles. Zajmują się tym od długiego okresu czasu, czując przyjemność z rozwijania własnych możliwości, uzupełniając wiedzę na przeróżne możliwe i dostępne metody. Opracowywanie stron internetowych to działalność, za którą powinno podążać zaangażowanie i serce włożone w każde zlecenie. W połączeniu z wiedzą, doskonałym porozumieniem z klientem i braniem pod uwagę jego sugestii, dobrze dobranymi technikami i doświadczeniem, daje 100% zadowolenia i obopólnej satysfakcji z gotowego zlecenia. Nie boimy się żadnych wyzwań, wykonujemy nawet najbardziej skomplikowane projekty. W Doobles sukcesy spowodowane są współpracą tylko najlepszych specjalistów od grafiki, programowania i marketingu internetowego.


Nagranie spotkania (27 kwietnia 2020)\nOd 1 lipca 2020 wszystkie przedsiębiorstwa będą zobowiązane do wysyłki pliku elektronicznego JPK_V7M, łączącego deklarację VAT oraz część ewidencyjną. Podczas webinaru eksperci Deloitte zaprezentują autorskie rozwiązanie pozwalające na efektywne spełnienie nowego obowiązku raportowego w SAP.\nZgodnie z nowelizacją ustawy o VAT od 1 lipca 2020 wszystkie firmy, będą zobowiązane do wysyłki pliku elektronicznego JPK_V7M, łączącego deklarację VAT oraz część ewidencyjną. Zakres danych, które zawarte są w nowych strukturach, określa stosowne rozporządzenie oraz pozostałe przepisy wykonawcze.\nZapraszamy do udziału w webinarze, na którym eksperci Deloitte zaprezentują autorskie rozwiązanie pozwalające na efektywne spełnienie nowego obowiązku raportowego z wykorzystaniem systemu w SAP.\nDotychczasowe doświadczenia z raportowaniem JPK\nCo nowego w JPK_V7M w porównaniu z JPK_VAT\nKonsekwencje dla sposobu ewidencji VAT w SAP\nLive demo rozwiązania Deloitte\nW jaki sposób przygotować się do zmian w obecnych systemach?\nJak zaplanować harmonogram wdrożenia nowych struktur i na co zwrócić szczególną uwagę?\nWebinar jest skierowany głównie do dyrektorów finansowych, głównych księgowych, pracowników działów finansowo-księgowych w tym osób odpowiedzialnych za rozliczenia podatkowe oraz do pracowników IT, w firmach w których podstawowym systemem finansowo-księgowym jest SAP ERP lub S/4HANA.


Ulicami Olsztyna przeszła Droga Krzyżowa | Archidiecezja Warmińska\nJesteś tutaj: Archidiecezja Warmińska / Aktualności / Ulicami Olsztyna przeszła Droga Krzyżowa\n7 kwietnia 2017 ArchidiecezjaDiecezja\n– W naszym życiu potrzeba jasnego kryterium, według którego będziemy potrafili rozpoznawać co jest prawdą, miłością, Bożym prawem. Te pojęcia potrafią być okrutnie zniekształcone. Jezus został przecież skazany w imię najwznioślejszych wartości – skazujący bronili przecież szacunku do Boga, za którego podawał się Chrystus – przypomniał abp Górzyński. Zaznaczył, że Krzyż był potrzebny, by pokazać ludziom miłość Boga. – Ta miłość musiała się objawić właśnie tak – w pełnej ofierze – podkreślił metropolita. Zaznaczył również, że wyjście na ulice z nabożeństwem ma nam uświadomić, że Krzyż Chrystusa ma wejść w nasze życie, w naszą rzeczywistość i codzienność.\nPo Mszy św. odbyło się nabożeństwo Drogi Krzyżowej – procesja przeszła ulicami Starego Miasta aż do kościoła Najświętszej Maryi Panny Królowej Polski i Świętych Archaniołów Michała, Rafała i Gabriela, Krzyż nieśli młodzi ludzie, alumni WSD MW Hosianum, księża, nadzwyczajni szafarze Komunii Świętej i przedstawiciele olsztyńskich parafii. Rozważania przygotowane przez ks. Mariusza Falka nawiązywały do objawień Maryi w Gietrzwałdzie.\n– Tylko idąc za Jezusem możemy przejść do pełni życia, pełni szczęścia, do którego życie jest stworzone. Droga Krzyżowa prowadzi nas jak znak pokazujący, że nasze życie jest drogą. Na tej drodze jest Krzyż, Chrystusowa nauka, są Jego słowa i jest Jego Matka. Ten rok przeżywamy wsłuchani w to, co Maryja tu – na tej naszej warmińskiej ziemi – zostawiła nam w swoim orędziu. Jesteśmy odpowiedzialni za przyjęcie tego orędzia i przekazywanie go światu – przypomniał na zakończenie nabożeństwa abp Górzyński.\nhttps://archwarmia.pl/wp-content/uploads/2017/09/598067ilkzimg392269.jpg 500 750 import https://archwarmia.pl/wp-content/uploads/2017/09/archwarmherb-255x300.png import2017-04-07 23:40:212017-04-07 23:40:21Ulicami Olsztyna przeszła Droga Krzyżowa\nWarmia i Mazury pomagają Aleppo Abp Hoser: Medjugorje staje się światłem dla świata


Najlepsze restauracje wegetariańskie w Warsaw - TripAdvisor\nNajlepsze restauracje wegetariańskie w Warsaw, Kentucky\nStany Zjednoczone Kentucky (KY) Warsaw Warsaw Restauracje\nRestauracje wegetariańskie w Warsaw\nZbyt duże oddalenie, aby wyświetlić pineski lokalizacji. Powiększ widok. Nie udało nam się znaleźć restauracji, która spełnia wszystkie podane kryteria. Spróbuj odznaczyć przynajmniej jeden tag. Masz ochotę na podróż? Mamy dla Ciebie świetne propozycje w promieniu 40 km od lokalizacji Warsaw.\nMasz ochotę na podróż? Mamy dla Ciebie świetne propozycje w promieniu 40 km od lokalizacji Warsaw.


1 2. Klapy, zawory przeciwpożarowe R 2.1 Klapy przeciwpożarowe oddymiające typu VD Wstęp Charakterystyka ogólna Działanie klapy typu VD Zasady montażu klap przeciwpożarowych typu VD Wymagania dotyczące wielkości otworów do montażu klap przeciwpożarowych w zależności od rodzaju ściany Ogólne zasady dotyczące montażu klap typu VD Przykłady zabudowy klap typu VD Schematy połączeń elektrycznych siłowników klap typu VD Obsługa okresowa i konserwacja Wykaz części zamiennych Dane techniczne siłownika Sposób oznaczania klap przeciwpożarowych przy zamawianiu Wolny przekrój i wielkość przepływającego strumienia przy różnych prędkościach dla typowych wielkości klap VD Orientacyjne ciężary klap 2.2 Przeciwpożarowe klapy odcinające typu V370, RK370, RK370M, RK Zastosowanie Typy wykonywanych przez Frapol przeciwpożarowych klap odcinających Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) Klapy typu RK370 (o przekroju kołowym) Klapy typu RK370M (o przekroju kołowym) Klapy typu RK150 (o przekroju kołowym) Ogólne zasady dotyczące montażu klap przeciwpożarowych Wymagania dotyczące wielkości i kształtu otworów do montażu klap przeciwpożarowych w zależności od rodzaju ściany Warianty zabudowy klap przeciwpożarowych Schematy ideowe instalacji elektrycznej Przykładowe układy połączeń klap przeciwpożarowych w układach sterowania sygnalizacji Dane techniczne siłowników oraz elektromagnesu Sposób oznaczania klap przeciwpożarowych przy zamawianiu Wolny przekrój i wielkość wskaźnika f Opory przepływu i poziom mocy akustycznej Orientacyjne ciężary klap. 2.3 Zawory przeciwpożarowe typu ZPp60 i ZPp Wstęp Charakterystyka ogólna Sposób działania zaworów Zasady montażu zaworów Montaż w przegrodach budowlanych betonowych lub murowanych Montaż w przegrodach typu lekkiego wykonanych z płyt gipsowo-kartonowych Regulacja zaworu Wyposażenie dodatkowe Sposób oznaczania zaworu przy zamówieniu Orientacyjne ciężary zaworów Wielkość strumienia w zależności od ustawienia wielkości h i od prędkości przepływającego powietrza\n2 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Zastosowanie Typy wykonywanych przez Frapol przeciwpożarowych klap odcinających Zastosowanie Przeciwpożarowe klapy odcinające przeznaczone do zabezpieczania pomieszczeń przed rozprzestrzenianiem się ognia i dymu przewodami powietrza w instalacji i klimatyzacji poprzez automatyczne lub zdalne odcięcie instalacji od strefy objętej pożarem. Montowane są na granicach stref ogniowych oraz w miejscach przejść przewodów wentylacyjnych przez oddzielenia ogniowe lub w oddaleniu od tych oddzieleń Typy wykonywanych przez Frapol przeciwpożarowych klap odcinających. Przeciwpożarowe klapy odcinające o przekroju prostokątnym typ V370 posiadające klasę odporności ogniowej EIS 120 min. Przeciwpożarowe klapy odcinające o przekroju kołowym typ RK370 posiadające klasę odporności ogniowej EIS 120 min. Przeciwpożarowe klapy odcinające o przekroju kołowym typ RK370M posiadające klasę odporności ogniowej EIS 120 min. Przeciwpożarowe klapy odcinające o przekroju kołowym typ RK150 posiadające klasę odporności ogniowej EIS 120 min. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 118\n3 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) R W zależności od rodzaju zastosowanego elementu utrzymującego przegrodę klapy w pozycji otwartej, sposobu otwierania i zamykania klapy oraz wyposażenia, rozróżnia się następujące warianty ich wykonania: Wariant HO - podstawowy wariant klapy z ręcznie otwieraną i samoczynnie zamykaną przegrodą odcinającą oraz mechanicznym wyzwalaczem termicznym opartym na lutowanym lub szklanym termoelemencie. Rozlutowanie się termoelementu lutowanego lub pęknięcie termoelementu szklanego ESTI pod wpływem przekroczonej temperatury powoduje zamknięcie się klapy. Wariant HE Podstawowy wariant klapy (HO) rozbudowany o mikroprzełącznik zainstalowany na klapie dający możliwość sygnalizowania położenia przegrody odcinającej lub innego wykorzystania w układach sterowania (np. wyłączenie wentylatora w przypadku zamknięcia się klapy). Wariant MR wariant klapy z ręcznie otwieraną i samoczynnie zamykaną przegrodą odcinającą, podtrzymaniem przegrody odcinającej w pozycji otwartej przez elektromagnes zasilany poprzez elektryczny wyzwalacz termiczny. Zadziałanie wyzwalacza pod wpływem przekroczonej temperatury powoduje rozłączenie zasilania elektromagnesu, co skutkuje zamknięciem się klapy. Przy podłączeniu zasilania elektromagnesu przez dodatkowy wyłącznik, możliwe jest zdalne zamknięcie klapy (np. w celu sprawdzenia działania). Wariant MRI wariant klapy z ręcznie otwieraną i samoczynnie zamykaną przegrodą odcinającą, podtrzymaniem przegrody odcinającej w pozycji otwartej przez elektromagnes impulsowy podłączony w obwodzie z elektrycznym wyzwalaczem termicznym. Zadziałanie wyzwalacza pod wpływem przekroczonej temperatury powoduje włączenie zasilania elektromagnesu, co skutkuje zamknięciem się klapy. Przy odpowiednim podłączeniu zasilania elektromagnesu przez dodatkowy wyłącznik, możliwe jest zdalne zamknięcie klapy (np. w celu sprawdzenia działania). Wariant MRS wariant klapy z otwieraniem zdalnym (siłownikiem) i samoczynnie zamykaną przegrodą odcinającą, podtrzymaniem przegrody odcinającej w pozycji otwartej przez zasilany elektromagnes oraz z elektrycznym wyzwalaczem termicznym. Wszystkie funkcje tego wariantu z wyjątkiem funkcji otwierania klapy są identyczne z wariantem MR. Zastosowany siłownik jednokierunkowy umożliwia zdalne otwieranie klapy. Zastosowane rozwiązanie czyni klapę w pełni obsługiwaną zdalnie i jednocześnie zapewnia bardzo krótki czas zamknięcia przegrody. Wariant MRIS wariant klapy funkcjonującej jak MRI z funkcją wariantu MRS. Wariant ER wariant klapy z otwieraniem i utrzymywaniem przegrody klapy w pozycji otwartej realizowanym siłownikiem elektrycznym ze sprężyną powrotną (dostosowanym specjalnie do obsługi klap p. poż.). Siłowniki te, mogą być zasilane napięciem 24 V prądu stałego i zmiennego lub napięciem 230 V prądu zmiennego. W układzie zasilania siłownika stosowany jest wyzwalacz elektryczny, którego działanie jest identyczne jak np. dla klapy przeciwpożarowej typu MR lub wyzwalacz BAE 72. Siłownik elektryczny pozostający pod napięciem przez cały czas utrzymuje przegrodę w pozycji otwartej. Brak zasilania siłownika spowodowany zanikiem napięcia lub zadziałaniem wyzwalacza wskutek przekroczenia temperatury spowoduje, że sprężyna powrotna osadzona na osi silnika siłą nagromadzonej energii mechanicznej, poprzez układ napędu zamknie przegrodę i utrzymuje ją w pozycji zamkniętej. W przypadku zamknięcia się klapy spowodowanego przerwą w dostawie prądu ponowne włączenie zasilania spowoduje otwarcie się klapy. Wszystkie wyzwalacze termiczne z wyjątkiem wyzwalaczy BAE72 i BAE72-S mogą zadziałać 0 0 w temperaturach 72±5 C lub 90±5 C. Standardowo montowane są wyzwalacze działające przy temperaturze 0 72±5 C\n4 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) Klapy tego typu produkowane są we wszystkich niżej przedstawionych wariantach. Wariant HO Wariant HE Wariant MR lub MRI (230V) Wariant MR lub MRI (230V lub) dla klap ze sprężyną z drutu Ø4 mm. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 120\n5 2. KLAPY, ZAWORY PRZECIWPOZAROWE 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) R Wariant MRS lub MRIS (230V) Wariant MRS lub MRIS (230V ) dla klap ze sprężyną z drutu Ø4 mm. Wariant MRS lub MRIS (24V) Wariant ER Uwaga: Klapy MR; MRI; MRS i MRIS zasilane napięciem 24V prądu stałego nie posiadają transformatorów. W wykonaniu standardowym klapy przeciwpożarowe typu V370 składają się z dwuczęściowych stalowych korpusów (obudowa poz. 1 i 2 wg rys. nr 1) wykonanych z blachy ocynkowanej, rozdzielonych elementami dystansowymi (poz. 3 wg rys. nr 1) izolujące obie części, przegrody odcinającej (poz. 4 wg rys. nr 1)wykonanej z ognioodpornej płyty Promatect zawieszonej na zawiasach i czopach w części izolującej korpusy, uszczelek wentylacyjnych (poz. 5) i pęczniejących (poz. 6), osi i cięgna napędu (poz. 7 i 8), oraz elementów dodatkowych różnych dla poszczególnych wariantów wykonania, zabezpieczających i realizujących podstawowe zadanie, jakim 121\n6 2. KLAPY, ZAWORY PRZECIWPOZAROWE 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) jest otwieranie i zamykanie przegrody odcinającej a także utrzymywanie jej w położeniu otwartym lub zamkniętym, przerwanie przepływu powietrza w przypadku powstania pożaru. Standardowe przekroje produkowanych klap typu V370 mogą być dowolną kombinacją niżej podanych wymiarów 2 B i H pod warunkiem zachowania powierzchni przekroju poprzecznego klapy mniejszej lub równej 1 m : B (szerokość) = 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 560, 630, 750, 800, 900, 1000, 1100, 1200, 1250, 1300, 1400, 1500 mm. H (wysokość) = 200, 250, 300, 350, 400, 450, 500, 600, 700, 800, 900, 1000 mm Wykonuje się również klapy o wymiarach B lub H pośrednich. Klapy o wymiarach pośrednich traktowane są jako wykonanie specjalne. W przypadku, gdy szerokość klapy (wymiar B), lub wysokość klapy (wymiar H), przekraczają dopuszczalne wymiary dla klapy pojedynczej, wykonuje się klapę o wymiarze żądanym jako baterię klap, złożoną z klap wykonanych standardowo. Sposób zestawienia baterii klap przedstawia poniższy rysunek. Długość klap prostokątnych wynosi 370 mm niezależnie od ich wielkości. Bateria klap może składać się z 2-ch kolumn i n wierszy, jeśli osie przegrody klap składowych ustawione są poziomo lub z 2-ch wierszy i n kolumn, jeśli osie przegrody klap składowych ustawione są pionowo. Wykonania specjalne. Na indywidualne zamówienie możliwe jest wykonanie klapy V370 w jednym z trzech wykonań specjalnych: - klapy do pracy w środowisku atmosferycznym lub narażone na bezpośrednie oddziaływanie wody lub mrozu, - klapy do pracy w środowisku agresywnym chemicznie, narażone na kontakt z oparami alkoholi, kwasów, rozpuszczalników itp. - klapy wykonane ze stali nierdzewnej 1H18N9T. Zaleca się projektować takie usytuowanie klap, aby napęd klapy pozostał na zewnątrz pomieszczenia z agresywnym środowiskiem. Należy uwzględnić stopień ochrony IP54 napędu klapy. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 122\n7 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) R Szczegóły budowy i działania Wariant HO. Rys. nr 1 W wariancie HO elementami dodatkowymi, nie występującymi we wszystkich wariantach są: sprężyna zamykająca (poz. 9), zespół dźwigni ręcznej (poz. 10), mechaniczny wyzwalacz termiczny (poz. 11) i zwalniacza (poz. 12). Na szerokim korpusie klapy znajduje się zaczep sprężyny zamykającej, (poz. 13). W pozycji otwartej przegroda odcinająca (poz. 4) utrzymywana jest przez dźwignię ręczną (poz. 10) i zwalniacz (poz. 12) zawieszony na sworzniu mechanicznego wyzwalacza termicznego (poz. 11). Zamknięcie się przegrody klapy odcinającej może nastąpić w wyniku: wzrostu temperatury przepływającego powietrza, do temperatury, w której zadziała termiczny wyzwalacz 0 0 (standard 72±5 C, opcja 90±5 C). ręcznego zwolnienia dźwigni ze zwalniacza - umożliwia okresowe zamknięcie przegrody w celu skontrolowania działania klapy. Mechaniczny wyzwalacz termiczny może występować alternatywnie z elementem termicznym lutowanym lub z bańką szklaną. Działanie mechanicznego wyzwalacza termicznego, polega na tym, że strumień powietrza opływający element termiczny powoduje nagrzanie się elementu termicznego. W przypadku, gdy przepływające w instalacji powietrze osiągnie temperaturę graniczną dla zastosowanego elementu termicznego następuje rozlutowanie lub pęknięcie szklanego termoelementu a w konsekwencji następuje zamknięcie klapy. Zadziałanie elementu termicznego, uwalnia oparty na nim i dociskany sprężyną sworzeń mechanicznego wyzwalacza termicznego, który z kolei cofając się, uwalnia zawieszony na nim zwalniacz blokujący przegrodę klapy w pozycji otwartej. Sprężyna (poz. 9) zamontowana na osi napędu (poz. 8), poprzez układ dźwigni zamyka i utrzymuje przegrodę w pozycji zamkniętej, dociskając ją do uszczelek (poz. 5) na kątownikach oporowych. W przypadku zamknięcia się klapy z powodu przekroczenia temperatury granicznej dalszy wzrost temperatury spowoduje spęcznienie uszczelki (poz. 6) i zablokowanie przegrody\n8 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) Wariant HE Konstrukcja i działanie tego wariantu klapy są identyczne jak dla klapy w wariancie HO. Różnica pomiędzy klapą w wariancie HO i HE polega tylko na tym, że klapa w wariancie HE posiada na wsporniku (poz. 2 rys. 2) zainstalowany mikroprzełącznik (poz. 1 rys 2), który poprzez odpowiedni układ elektryczny umożliwia sygnalizacje położenia przegrody klapy, jak również daje możliwość wykorzystania go w układach sterowania (np. wyłączenie wentylatora przy zamknięciu się klapy). Wariant MR i MRI Konstrukcja tego wariantu klapy jest podobna do konstrukcji klapy w wariancie HE. Różnica pomiędzy klapami w wariancie HE i MR oraz MRI polega na zastosowaniu w wariantach MR i MRI elektromagnetycznego podtrzymania przegrody odcinającej w pozycji otwartej oraz na zastosowaniu elektrycznego wyzwalacza termicznego usytuowanego w innym miejscu niż mechaniczny wyzwalacz termiczny w wariancie HE. Klapy wariantów MR i MRI zamykane sprężyną wykonaną z drutu o średnicy 3 i 3,5 mm posiadają układ kinematyczny przedstawiony na rysunku nr 3 i 5. Klapy tych wariantów ze sprężyną z drutu o średnicy 4 mm posiadają układ kinematyczny przedstawiony na rysunku nr 4 i 6. Wielkość zastosowanej sprężyny zależna jest od wielkości klapy (powierzchni przekroju poprzecznego). W wariancie MR przegroda odcinająca klapy utrzymywana jest w pozycji otwartej przez elektromagnes (poz. 1 rys. 3 lub 4) ze zworą (poz. 2 rys. 3 lub 4) zasilany napięciem 24V prądu stałego, połączony z instalacją elektryczną poprzez mikroprzełącznik na elektrycznym wyzwalaczu termicznym (poz.4 rys.3). Na życzenie zamawiającego, klapa tego typu może być wyposażona w transformator prostownikowy (poz. 5 rys. 3 lub 4) zasilany napięciem 230V prądu zmiennego. Zamknięcie przegrody klapy może nastąpić w wyniku: wzrostu temperatury powietrza do temperatury, w której zadziała element termiczny elektrycznego 0 0 wyzwalacza termicznego i przerwie dopływ prądu do elektromagnesu (standard 72±5 C, opcja 90±5 C). przerwania dopływu prądu do elektromagnesu od sygnału pochodzącego z centrali ppoż. Elektryczny wyzwalacz termiczny może występować alternatywnie z elementem termicznym lutowanym lub z bańką szklaną. W elektrycznym wyzwalaczu termicznym (poz. 4 rys. 3 lub 4) zadziałanie elementu termicznego powoduje cofnięcie się zwory mikroprzełącznika i przerwanie zasilania elektromagnesu utrzymującego przegrodę w pozycji otwartej. Zamontowana na osi napędu sprężyna, poprzez układ dźwigni powoduje zamknięcie przegrody. Zamontowany dodatkowo wyłącznik krańcowy, poprzez odpowiedni układ elektryczny umożliwia sygnalizację położenia przegrody zamykającej klapy, jak również daje możliwość wykorzystania go w układach sterowania. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 124\n9 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) R Rys. nr 3 Rys. nr 4 W wariancie MRI układ napędowy jest zbudowany identycznie jak w wariancie MR (rys. nr 3 lub 4). Różnica pomiędzy tymi klapami polega na tym, że elektromagnes (poz. 1 rys 3 lub 4) w wariancie MRI jest elektromagnesem impulsowym (magnes stały plus cewka elektromagnesu). W pozycji otwartej, przegroda odcinająca klapy utrzymywana jest przez zamocowany na korpusie klapy magnes stały i przylegającą do niego zworę zamocowaną na dźwigni ręcznej lub dźwigni zwory (poz. 7 rys. 4). Cewka elektromagnesu, zasilana jest prądem stałym o napięciu 24 V, poprzez mikroprzełącznik na elektrycznym wyzwalaczu termicznym. Na życzenie zamawiającego, klapa tego typu wyposażona jest w transformator prostownikowy zasilany prądem przemiennym o napięciu 230 V. Zamknięcie się przegrody może nastąpić w wyniku: Włączenia zasilania cewki elektromagnesu zainstalowanego w obwodzie reagującym na sygnał od czujnika dymu lub innym wyłącznikiem, Podniesienia się temperatury powietrza do temperatury, w której zadziała element termiczny elektrycznego wyzwalacza termicznego i włączy dopływ prądu do cewki magnesu. Działanie elektrycznego wyzwalacza termicznego w tym wariancie jest podobne jak w wariancie MR". Inne jest natomiast podłączenie przewodów (patrz schemat ideowy w pkt.9). Rozlutowanie lub pęknięcie ampułki elementu termicznego w termoelemencie elektrycznym powoduje cofnięcie się zwory mikroprzełącznika i następuje włączenie zasilania cewki elektromagnesu. Włączenie zasilania cewki elektromagnesu znosi strumień magnetyczny magnesu stałego i sprężyna napięta podczas otwierania klapy powoduje samoczynne jej zamknięcie. Wariant MRS i MRIS Budowa i działanie klap w wariancie MRS jest podobna do wariantu MR a klap w wariancie MRIS do wariantu MRI. Klapy w wariantach MRS i MRIS posiadają dodatkowo siłownik jednokierunkowy (poz. 8 rys. nr 5 i 6), zasilany napięciem V lub V, zamontowany na wsporniku i połączony z osią napędu poprzez specjalne sprzęgło. Napięcie zasilania podane jest na siłowniku. Siłownik ten umożliwia jedynie zdalne otwarcie klapy. Zamontowany siłownik nie wpływa na działanie klapy. Rozwiązanie to daje bardzo krótki czas zamknięcia się klapy, a równocześnie nie wymaga bezpośredniego kontaktu z klapą w celu jej otwarcia\n10 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) Wariant ER Klapy w tym wariancie nie posiadają dźwigni ręcznej, sprężyny zamykającej i mikroprzełącznika. Na osi napędu po zewnętrznej stronie korpusu klapy osadzony jest siłownik (poz. 1 rys. nr 7) będący układem napędowym. Otwieranie i utrzymywanie przegrody klapy w pozycji otwartej a także jej zamykanie realizowane jest jednym z siłowników elektrycznych typu BF lub BLF produkcji szwajcarskiej firmy BELIMO dostosowanych specjalnie do obsługi klap p. ppoż. Siłowniki te, mogą być zasilane napięciem 24 V prądu stałego i zmiennego lub napięciem 230 V prądu zmiennego. Siłowniki typu BLF stosowane są do klap ppoż. o powierzchni przekroju poprzecznego mniejszej od m. Zamknięcie się przegrody klapy, może nastąpić w wyniku przerwy w dopływie prądu do siłownika spowodowanej: Wzrostem temperatury powietrza do temperatury, w której zadziała element termiczny elektrycznego wyzwalacza termicznego (poz. 2 rys. nr 7) i przerwie dopływ prądu do siłownika. Przerwania dopływu prądu do siłownika od sygnału pochodzącego z centrali p. ppoż. W zależności od zastosowanego typu siłownika stosowany jest wyzwalacz termiczny, którego działanie jest identyczne jak dla klapy przeciwpożarowej typu MR lub jeden z wyzwalaczy BAE72 względnie BAE72-S. Siłownik elektryczny pozostający pod napięciem przez cały czas utrzymuje przegrodę w pozycji otwartej. Z chwilą wystąpienia przerwy w dostawie prądu, sprężyna powrotna osadzona na osi silnika siłą nagromadzonej energii mechanicznej, poprzez układ napędu zamyka przegrodę i utrzymuje ją w pozycji zamkniętej. W przypadku zamknięcia się klapy spowodowanego przerwą w dostawie prądu ponowne włączenie zasilania spowoduje otwarcie się klapy. Jeżeli przerwa w zasilaniu spowodowana została zadziałaniem termoelementu elektrycznego, to ponowne otwarcie klap przeciwpożarowych możliwe jest po wymianie elementu termicznego pod warunkiem, że nie nastąpiło uszkodzenie innych elementów klapy. Siłowniki BELIMO posiadają wmontowane mikrowyłączniki sygnalizujące obrót osi silnika 0 0 o kąty 5 i 85 (sygnalizacja położenia), w związku z tym niewymagane jest montowanie dodatkowych mikroprzełączników informujących o położeniu przegrody. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 126\n11 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu V370 (o przekroju prostokątnym) R Klapy w wariancie ER mogą być wyposażone w następujące siłowniki: Siłowniki BELIMO typu BLF24 i BLF230 ze wszystkimi odmianami stosowane w klapach 2 o przekroju < 0,1 m natomiast siłowniki typu BF24 i BF230 ze wszystkimi odmianami stosowane są w klapach 2 o przekroju 0,1 m. Siłowniki BLF24 i BF24 posiadające dodatkowe oznaczenie ST przystosowane są do podłączenia przez moduł kontrolno zasilający BKN Siłowniki BELIMO BFT24 lub BFT230 wyposażone w czujnik temperatury zewnętrznej, który po przekroczeniu temperatury 72 C powoduje zadziałanie zabezpieczenia temp. TF1oraz trwale i bezpowrotnie odłącza zasilanie. Siłowniki BELIMO BF24-T, BF230-T lub BLF24-T, BLF230-T wyposażone w wyzwalacz termoelektryczny BAE72-S, który wyposażony jest w dwa bezpieczniki termiczne TF1 i TF2. W przypadku wzrostu temperatury otoczenia powyżej 72 C, następuje zadziałanie bezpiecznika TF1, natomiast przy wzroście temperatury wewnątrz kanału powyżej 72 C, reaguje bezpiecznik TF2. Zadziałanie któregokolwiek bezpiecznika powoduje trwałe i bezpowrotne odcięcie napięcia zasilającego napęd. Siłowniki BELIMO BF24TL-T-ST inteligentny siłownik do klap odcinających przystosowany do współpracy z szyną komunikacyjną\n12 2. KLAPY, ZAWORY PRZECIWPOŻAROWE 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK370 (o przekroju kołowym) Klapy tego typu produkowane są we wszystkich niżej przedstawionych wariantach. Wariant HO Wariant HE Wariant MR lub MRI (230V) Wariant MR lub MRI (24V) Wariant MRS lub MRIS (230V ) Wariant ER Uwaga: Klapy MRS i MRIS zasilane napięciem 24V prądu stałego nie posiadają transformatora. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 128\n13 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK370 (o przekroju kołowym) Budowa W wykonaniu standardowy klapy przeciwpożarowe typu RK370 o przekroju kołowym (rys. nr 8) składają się z dwuczęściowych stalowych korpusów (poz. 1 i 2) wykonanych z blachy ocynkowanej, rozdzielonych elementami dystansowymi (poz. 3) obie części, przegrody odcinającej (poz. 4) wykonanej z ognioodpornej płyty Promatect zawieszonej na zawiasach (poz. 5) i czopach (poz. 6) w części izolującej korpusy, uszczelek wentylacyjnych (poz. 7) i pęczniejących (poz. 8), osi napędu (poz. 9), cięgna napędu (poz. 10), wyzwalacza termicznego (poz. 11) oraz elementów dodatkowych zabezpieczających i realizujących podstawowe zadanie, jakim jest przerwanie przepływu powietrza w przypadku powstania pożaru tj.: elementy utrzymujące i ustalające ruchomą przegrodę w położeniu otwartym lub zamkniętym (mechanizm dźwigniowo-sprężynowy lub siłownik BELIMO). R Typoszereg produkowanych klap tego typu jest zgodny ze średnicami zalecanymi przez PN-EN 1506 i wynosi: Dn = 400, 500, 560 i 630 mm. Klapy z przewodami instalacji wentylacyjnej mają połączenie mufowe. Całkowita długość klap typu RK wynosi 370 mm. Klapy RK370 wykonywane są również w zakresie średnic D n powyżej 630 mm do 800 mm. Dla tych wielkości wykonywane są z klap prostokątnych (kwadratowych) typu V370, o wymiarach DxD z dodatkowymi kanałami prostokątnymi i kołowymi podłączeniami nyplowymi lub mufowymi. Długość części kwadratowej takiej klapy wynosi D+10 mm. Do standardowego wymiaru klapy (370 mm) po obu stronach, kanałów zamontowane są proste kanały o odpowiednich długościach wg rysunku nr 9, zapewniając swobodne otwieranie się klapy. Z obu stron takiego zestawu (klapa + kanały) zamontowane są przejścia z przekroju kwadratowego w kołowy o wymaganej średnicy D. Całkowita długość takiego zestawu wynosi D+110 mm. n Wykonania specjalne. Na indywidualne zamówienie możliwe jest wykonanie klapy RK370 w jednym z trzech wykonań specjalnych: - klapy do pracy w środowisku atmosferycznym lub narażone na bezpośrednie oddziaływanie wody lub mrozu, - klapy do pracy w środowisku agresywnym chemicznie, narażone na kontakt z oparami alkoholi, kwasów, rozpuszczalników itp. - klapy wykonane ze stali nierdzewnej 1H18N9T. Zaleca się projektować takie usytuowanie klap, aby napęd klapy pozostał na zewnątrz pomieszczenia z agresywnym środowiskiem. Należy uwzględnić stopień ochrony IP54 napędu klapy. 1/2D - 85 D Dn BxH = DxD napęd BxH = DxD Dn Lc = D oś przegrody klapy 129\n14 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK370 (o przekroju kołowym) Szczegóły budowy i działania Szczegóły budowy i działania klap typu RK370 dla poszczególnych wariantów są podobne jak dla klap typu V370 z małymi wyjątkami w zakresie budowy związanymi z różnicą w kształcie korpusu (prostokąt, koło) i identyczne w zakresie działania. W związku z powyższym w tym miejscu przedstawione zostaną tylko różnice w budowie. Wariant HO. W wariancie HO (rys. nr 10) poza podstawowymi elementami tj.: korpusem (poz. 1 i 2), przekładką dystansową (poz. 3) i przegrodą odcinającą (poz. 4) występują: zespół płyty napędu (poz. 5), zespół osi napędu (poz. 9), sprężyna zamykająca (poz. 10), zespół dźwigni ręcznej (poz. 8), mechaniczny wyzwalacz termiczny (poz. 6) i zwalniacza (poz. 7). Zespół płyty napędu posiada zaczepy dla sprężyny (poz. 9). Wariant HE. Klapa w wariancie HE (rys. nr 11) wykonana jest na bazie klapy w wariancie HO poprzez dodanie mikroprzełącznika (poz. 1), zainstalowanego na wsporniku (poz. 2). Wspornik (poz. 2) przymocowany jest do płyty napędu (poz. 3). Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 130\n15 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK370 (o przekroju kołowym) R Wariant MR i MRI Klapy w wariancie MR i MRI (rys nr 12) posiadają na płycie napędu (poz. 1) mikroprzełącznik (poz. 2), wspornik elektromagnesu (poz. 3) z elektromagnesem (poz. 4) odpowiednim do wariantu klapy, zworę (poz. 5) zamontowaną na dźwigni ręcznej (poz. 6), transformator prostownikowy (poz. 7) (tylko w klapach zasilanych napięciem 230V) i wyzwalacz elektryczny (poz. 8). W tych wariantach usytuowanie mikroprzełącznika i wyzwalacza jest inne niż w wariancie HE. Wariant MRS i MRIS Budowa i działanie klap RK370 w wariancie MRS (rys. nr 13) jest podobna do wariantu MR a klap w wariancie MRIS do wariantu MRI. Klapy w wariantach MRS i MRIS podobnie jak klapy typu V370 w tych wariantach posiadają dodatkowo na osi napędu (poz. 3) zamontowany siłownik jednokierunkowy (poz. 2) zasilany napięciem V lub V. Siłownik mocowany jest do płyty napędu (poz. 1) poprzez wspornik (poz. 4). Wariant ER Klapy w wariancie ER (rys. nr 14) (podobnie jak dla typu V370) nie posiadają dźwigni ręcznej, sprężyny zamykającej i mikroprzełącznika. Na płycie napędu nałożony na oś napędu zamontowany jest siłownik będący układem napędowym. Otwieranie i utrzymywanie przegrody klapy w pozycji otwartej a także jej zamykanie realizowane jest jednym z siłowników elektrycznych typu BF identycznie jak opisano dla klap typu V\n16 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK370M (o przekroju kołowym) Klapy tego typu produkowane są we wszystkich niżej przedstawionych wariantach. Wariant HO Wariant HE Wariant MR lub MRI (230V) Wariant MRS lub MRIS (230V) Wariant MR lub MRI (24V) Wariant ER Uwaga: Klapy MR; MRI; MRS i MRIS zasilane napięciem 24V prądu stałego nie posiadają transformatorów. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 132\n17 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK370M (o przekroju kołowym) R Budowa W wykonaniu standardowym klapy przeciwpożarowe typu RK370M o przekroju kołowym składają się z jednoczęściowego korpusu perforowanego wykonanego z blachy ocynkowanej, przegrody odcinającej wykonanej z ognioodpornej płyty Promatect zawieszonej na czopach, uszczelki wentylacyjnej i pęczniejącej, cięgna napędu, wyzwalacza termicznego (lutowanego lub z ampułką szklaną) oraz elementów dodatkowych zabezpieczających i realizujących podstawowe zadanie, jakim jest przerwanie przepływu powietrza w przypadku powstania pożaru tj.: elementy utrzymujące i ustalające ruchomą przegrodę w położeniu otwartym lub zamkniętym (mechanizm dźwigniowo-sprężynowy lub siłownik BELIMO). Typoszereg produkowanych klap tego typu jest zgodny ze średnicami zalecanymi przez PN-EN 1506 i wynosi: Dn = 100, 125, 160, 200, 250 i 315 mm. Klapy z przewodami instalacji wentylacyjnej mogą mieć połączenie nyplowe lub mufowe. Całkowita długość klap wynosi 370 mm a dla wariantu ER opcjonalnie może wynosić 270 mm. Wykonania specjalne. Na indywidualne zamówienie możliwe jest wykonanie klapy RK370M w jednym z trzech wykonań specjalnych: - klapy do pracy w środowisku atmosferycznym lub narażone na bezpośrednie oddziaływanie wody lub mrozu, - klapy do pracy w środowisku agresywnym chemicznie, narażone na kontakt z oparami alkoholi, kwasów, rozpuszczalników itp. - klapy wykonane ze stali nierdzewnej 1H18N9T. Zaleca się projektować takie usytuowanie klap, aby napęd klapy pozostał na zewnątrz pomieszczenia z agresywnym środowiskiem. Należy uwzględnić stopień ochrony IP54 napędu klapy. Szczegóły budowy i działania Szczegóły budowy i działania klap typu RK370M dla wariantów HO; HE; MR; MRI; MRS; MRIS i ER są podobne jak dla klap typu RK370 z małymi wyjątkami w zakresie budowy związanymi z różnicą w kształcie korpusu i identyczne w zakresie działania. W związku z powyższym w tym miejscu przedstawione zostaną tylko różnice w budowie. Klapy RK370M w wariantach HO2 i HE2 różnią się w budowie i są przedstawione szczegółowo. Wariant HO i HE Wariant HO różni się od wariantu HE tym, że w wariancie HE występuje mikroprzełącznik (poz. 5) zamontowany na wsporniku przymocowanym do płyty napędu. W związku z tym wariant HE po odpowiednim podłączeniu mikroprzełącznika w układzie sterowania posiada możliwość sygnalizacji położenia przegrody odcinającej lub wyłączenia wentylatora w przypadku zamknięcia się klapy. Jednoczęściowy korpus klapy (poz. 1) w tych wariantach posiada dwa wsporniki zewnętrzne (poz. 2) do mocowania płyty napędu (poz. 3) i otwór ulokowany równolegle do osi obrotu przegrody odcinającej na umieszczenie mechanicznego wyzwalacza termicznego (poz. 4). Na perforowanej części korpusu od strony wewnętrznej naklejona jest uszczelka pęczniejąca. Przegroda odcinająca (poz. 6) osadzona jest obrotowo w korpusie klapy na czopach i posiada uszczelkę wentylacyjną (poz.7). Na płycie napędu znajduje się opór (poz. 8) ustalający przegrodę odcinającą w położeniu zamkniętym\n18 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK370M (o przekroju kołowym) Wariant MR i MRI Klapy w tym wariancie posiadają korpus podobny do klap w wariancie HO1. Jedyna różnica pomiędzy korpusami dla tych wariantów to umieszczenie w innym miejscu otworu dla wyzwalacza termicznego. W tych wariantach stosowany jest elektryczny wyzwalacz termiczny współpracujący z elementami podtrzymującymi przegrodę odcinającą w położeniu otwartym. Na płycie napędu zamocowany jest wspornik elektromagnesu i mikroprzełącznika oraz transformator prostownikowy w przypadku zasilania 230V. Elektromagnes zamocowany jest na wsporniku a jego zwora na dźwigni ręcznej. Klapa w wariancie MR posiada elektromagnes trzymający zworę tylko podczas zasilania elektromagnesu. Zanik zasilania powoduje zwolnienie zwory i zamknięcie klapy. Klapa w wariancie MRI posiada elektromagnes i magnes stały. W tym wariancie zwora jest trzymana bez zasilania. Włączenie zasilania spowoduje zwolnienie zwory i sprężyna zamknie klapę. W obu przypadkach klapy mogą być wykonane z zasilaniem 24 V lub 230 V. Wariant MRS i MRIS Klapy w wariantach MRS i MRIS wykonane są na bazie klap MR i MRI. Klapy tego wariant różnią się tym, że na oś napędu (poz. 3), nałożony jest siłownik jednokierunkowy zamocowany poprzez wspornik (poz. 2) do płyty napędu (poz.4). Siłownik umożliwia zdalne otwarcie przegrody klapy. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 134\n19 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK370M (o przekroju kołowym) R Wariant ER Klapy w tym wariancie mają korpus (poz. 1) o długości 370 mm lub opcjonalnie mogą być wykonane o długości 270 mm. Klapa jest wyposażona w jeden z siłowników (poz. 3) Belimo serii BLF lub BF cyfrowy. Zasilanie może być na 24 V lub na 230 V. Siłownik może być zamontowany równolegle do osi korpusu klapy lub poprzecznie. Siłownik mocowany jest do korpusu poprzez wspornik mocowania siłownika (poz. 2). Zależnie od zastosowanego siłownika klapa posiada wyzwalacz (poz. 4) jak na rysunku lub BAE72-S\n20 2.2. PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK150 (o przekroju kołowym) Klapy tego typu produkowane są we wszystkich niżej przedstawionych wariantach. Wariant HO Wariant HE Budowa i działanie Klapy przeciwpożarowe typu RK150 występują w dwuch powyższych wariantach i czterech wielkościach (Dn=100; 125; 160 i 200 mm). Długość klapy zawsze wynosi 150 mm. Korpus klapy posiada mufowe lub nyplowe połączenie z instalacją wentylacyjną. Napęd przegrody klap umieszczony jest wewnątrz korpusu. Klapy mogą być wyposażone 0 w wyzwalacz termiczny lutowany dostosowany do zadziałania w temperaturach 72±5 C lub 0 90±5 C. Wariantowo wyzwalacz wykonany może być z zastosowaniem termoelementu szklanego ESTI również o w/w temperaturach zadziałania. W wykonaniu standardowym klapy przeciwpożarowe typu RK150 o przekroju kołowym składają się z jednoczęściowego korpusu perforowanego wykonanego z blachy ocynkowanej, przegrody odcinającej wykonanej z ognioodpornej płyty Promatect zawieszonej na czopach, uszczelki wentylacyjnej i pęczniejącej, wyzwalacza termicznego, sprężyny zamykającej oraz elementów dodatkowych takich jak zaczepy i ogranicznik przegrody odcinającej dla położenia zamkniętego. Różnica pomiędzy wariantem HO i HE polega na tym, że klapa typu HE ma dodatkowo zainstalowany mikroprzełącznik, który poprzez odpowiedni układ elektryczny umożliwia sygnalizacje położenia przegrody klapy, jak również daje możliwość wykorzystania go w układach sterowania (np. wyłączenie wentylatora przy zamknięciu się klapy). Z uwagi na krótki korpus klapy niemal w całości podlegający zabudowie w oddzieleniu ogniowym, przewody od mikroprzełącznika należy wyprowadzić na zewnątrz instalacji przez szczelną przelotkę umieszczoną w podłączonej instalacji. Zamknięcie przegrody klapy odcinającej może nastąpić w wyniku: automatycznie z powodu wzrostu temperatury przepływającego powietrza, do temperatury, w której 0 0 zadziała wyzwalacz. (standard 72±5 C, opcja 90±5 C). ręcznie poprzez przytrzymanie przegrody, zdjęcie wyzwalacza z zaczepów i zwolnienie przegrody (jest to możliwe tylko w przypadku montażu klapy na końcówce instalacji). Wykonania specjalne. Na indywidualne zamówienie możliwe jest wykonanie klapy RK150 w jednym z trzech wykonań specjalnych: - klapy do pracy w środowisku atmosferycznym lub narażone na bezpośrednie oddziaływanie wody lub mrozu, klapy do pracy w środowisku agresywnym chemicznie, narażone na kontakt z oparami alkoholi, kwasów, rozpuszczalników itp. - klapy wykonane ze stali nierdzewnej 1H18N9T. Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 136\n21 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty wykonania Klapy typu RK150 (o przekroju kołowym) R 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) Montaż klap powinien odpowiadać jednemu z niżej przedstawionych wariantów zabudowy. We wcześniej przygotowanym otworze, element (kanał lub klapa), umieszczony w przegrodzie ogniowej (w zależności od wariantu zabudowy klapy) ustawić centrycznie zapewniając jednocześnie jego współosiowość z montowanym ciągiem wentylacyjnym oraz dostęp do obsługi. Oś obrotu przegrody dla klap typu V370 może być ustawiona poziomo lub pionowo. Dla pozostałych typów klap oś obrotu przegrody ma być w płaszczyźnie poziomej. Kierunek przepływu powietrza przez klapę jest bez znaczenia dla sposobu jej montażu (przed lub za przegrodą). Montaż klap może odbywać się w oddzieleniu ogniowym pionowym lub poziomym. Zastosowane materiały montażowe i sposób podwieszenia winien uniemożliwić nieumyślną zmianę położenia klapy względem oddzielenia ogniowego. Klapa musi być połączona z instalacją wentylacji bez jakichkolwiek naprężeń, w sposób trwały i szczelny. Każdy kanał prostokątny, do którego ma być podłączona klapa p.poż. typu V370 niezależnie od wielkości powinien być zakończony kołnierzem o wysokości 30 mm (profil M3). Przegroda odcinająca w pozycji zamkniętej, na całym obwodzie ma przylegać do kątowników oporowych znajdujących się wewnątrz obudowy zamontowanej klapy. 10) Z obu stron zabudowanej klapy wewnątrz podłączonych przewodów wentylacyjnych musi być wolna przestrzeń umożliwiająca pełne otwarcie przegrody odcinającej. 11) Instalację elektryczną sygnalizacji oraz zasilania elementów napędu należy wykonać zgodnie ze schematami ideowymi dla odpowiedniego wariantu wykonania klapy. 12) Po zainstalowaniu elementu w przegrodzie ogniowej (w zależności od wariantu zabudowy, klapa lub kanał), wykonać doszczelnienie pomiędzy przegrodą ogniową a zamontowanym elementem wg przyjętego wariantu zabudowy. Po doszczelnieniu należy sprawdzić, czy klapa działa poprawnie i czy elementy napędu klapy nie zostały zabrudzone. Jeżeli tak to należy je oczyścić. 13) Po dokonaniu montażu klapy przeciwpożarowej i przeprowadzeniu próby działania winien zostać dokonany odbiór komisyjny, potwierdzony protokołem odbioru\n22 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Wymagania dotyczące wielkości i kształtu otworów do montażu klap przeciwpożarowych w zależności od rodzaju ściany Klapy przeciwpożarowe wszystkich typów objętych katalogiem mogą być instalowane w oddzieleniach ogniowych pionowych i poziomych wykonanych z: betonu, murowanych lub typu lekkiego np. z gipsowo-kartonowych. Wielkość i kształt otworu, jaki należy przygotować zależy od typu i wielkości klapy oraz od rodzaju oddzielenia ogniowego. Wymagania dotyczące wielkości i kształtu otworów do montażu klap w ścianie murowanej lub betonowej. Otwór dla klap o przekroju prostokątnym V370 Otwór dla klap o przekroju kołowym RK370 H Dn B Otwór dla klap o przekroju kołowym typu RK370M i typu RK150 Dn + 60 Oś wykonanego otworu dla wszystkich typów klap ma znajdować się w osi montowanego ciągu wentylacyjnego. Wymagania dotyczące wielkości i kształtu otworów do montażu klap w ścianie typu lekkiego np. kartonowo gipsowej. otwór dla klap o przekroju prostokątnym V370 otwór dla klap o przekroju kołowym RK370 płyty G-K płyty G-K H Profil nośny ściany G-K Profil nośny ściany G-K B Dn Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 138\n23 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Wymagania dotyczące wielkości i kształtu otworów do montażu klap przeciwpożarowych w zależności od rodzaju ściany R otwór dla klap o przekroju kołowym typu RK370M i typu RK150 Profil nośny ściany G-K Dn + A A=60 mm dla klap z izolowaną opaską metalową. A=120 mm dla klap tylko z opaską PCV\n24 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty zabudowy klap przeciwpożarowych W zależności od projektowanego sposobu usytuowania klapy w stosunku do oddzielenia ogniowego rozróżniamy warianty zabudowy: - w oddzieleniu ogniowym - w oddaleniu od oddzielenia ogniowego. Szczególnym przypadkiem usytuowania klapy w stosunku do oddzielenia ogniowego jest jej zabudowa na powierzchni oddzielenia (szczegóły montażu i zabudowy podane są w Dokumentacji Techniczno Ruchowej dla każdego typu klapy). Dla oddzielenia ogniowego klasy EI120 wymagana grubość G wynosi: - oddzielenie wykonane z betonu 110 mm, - oddzielenie murowane z bloczków z betonu komórkowego 115 mm, - oddzielenie murowane z cegły pełnej 120 mm, - oddzielenie typu lekkiego np. gipsowo-kartonowe 125 mm. Klapy zamontowane w oddzieleniu ogniowym. Klapy zamontowane według tego wariantu są usytuowane na odpowiedniej głębokość w otworze oddzielenia ogniowego (ścianie lub stropie), przygotowanym wg opisu w punkcie 5. W przypadku montażu tych klap w oddzieleniu ogniowym klasy EI120, oś przegrody klapy powinna być w osi przegrody ogniowej. Montaż klap wg tego wariantu w oddzieleniach ogniowych o niższych klasach odporności ogniowej lub równej EI120, ale w ścianach grubszych należy wykonać z zachowaniem ustawienia klapy względem oddzielenia wg danych w niżej zamieszczonej tabeli. Wartość A [mm] dla klap V370 RK370 RK370M RK370M wariant ER RK150 O długości 270mm 280-1/2G 276-1/2G 278-1/2G 178-1/2G 90-1/2G Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 140\n25 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Warianty zabudowy klap przeciwpożarowych R Klapy zamontowane w oddaleniu od oddzielenia ogniowego. Montaż klap w tym wariancie charakteryzuje się tym, iż połączenie klapy z kanałem, oddalone jest od oddzielenia ogniowego. Wystająca z oddzielenia ogniowego część kanału, wraz z częścią klapy do wymiaru A jest tak izolowana, aby spełniła wymagania klasy EI120. Wielkość A jest identyczna jak dla zabudowy klapy w oddzieleniu ogniowym. Klapy zamontowane na powierzchni przegrody ogniowej. Montaż klap w tym wariancie charakteryzuje się tym, iż połączenie klapa z kanałem wentylacyjnym znajduje się w płaszczyźnie powierzchni oddzielenia ogniowego. Natomiast pomiędzy oddzieleniem ogniowym a płaszczyzną przecinającą klapę w odległości A wykonana jest izolacja ognioochronna odpowiadająca klasie oddzielenia ogniowego. Szczegóły tej zabudowy podane są w DTR Wielkość A jest identyczna jak dla zabudowy klapy w oddzieleniu ogniowym\n26 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Schematy ideowe instalacji elektrycznej. Schemat ideowy instalacji elektrycznej dla klapy z siłownikiem (1; 2 i 3 - oznaczenie styków na wyłączniku krańcowym wyzwalacza elektrycznego). Podłączenie siłowników z kanałowym wyzwalaczem termoelektrycznym następuje z pominięciem termoelementu z wyłącznikiem krańcowym. ER (BLF) termoelement szafa sterownicza 24/48V DC lub 230V AC ER (BLF-T) BAE 72 szafa sterownicza 24/48V DC lub 230V AC siłownik siłownik MRS, MRIS /48V DC lub 230V AC Schemat ideowy instalacji elektrycznej z siłownikiem jednokierunkowym BL MR 24V szafa sterownicza MRI 24V szafa sterownicza termoelement 1 24/48V DC termoelement 1 24/48V DC elektromagnes 3 2 elektromagnes 2 3 wyłącznik krańcowy wyłącznik krańcowy MR 230V transformator termoelement 1 szafa sterownicza 230V AC MRI 230V transformator termoelement 1 szafa sterownicza 230V AC elektromagnes 3 2 elektromagnes 2 3 wyłącznik krańcowy wyłącznik krańcowy Schemat ideowy instalacji elektrycznej dla klapy z elektromagnesem MR oraz dla klap z elektromagnesem impulsowym MRI Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 142\n27 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Przykładowe układy połączeń klap przeciwpożarowych w układach sterowania sygnalizacji. R Jeżeli w wentylowanych pomieszczeniach istnieje instalacja sygnalizacji zagrożenia pożarem, zaleca się, aby siłownik klapy przeciwpożarowej ER, oraz elektromagnes klapy przeciwpożarowej MR i MRI był zasilany poprzez styk sterowany bezpośrednio od centralki przeciwpożarowej. ER (BLF-T) BAE 72 szafa sterownicza 24/48V DC lub 230V AC a b c d s1 s2 s3 s4 s5 s6 <5 <80 siłownik Schemat połączeń siłownika klapy przeciwpożarowej wariant ER z wyzwalaczem termicznym BAE 72. Objaśnienia do połączeń obwodów sterowania i sygnalizacji: sygnalizacja zamknięcia klapy przeciwpożarowej - obwód a (lampka, przekaźnik, sygnalizator dźwiękowy, wyłączenie wentylacji), sygnalizacja otwarcia klapy przeciwpożarowej - obwód c (lampka, przekaźnik, uruchomienie wentylacji), kontrola otwierania klapy przeciwpożarowej (lampka). W przypadku podłączenia siłownika BLF24-ST poprzez BKN należy zaciski 1 i 3 termoelementu z wyłącznikiem krańcowym podłączyć do zacisków 1 i 2 na BKN w miejsce zwory, którą należy usunąć. MR 24V szafa sterownicza 24/48V DC termoelement 1 elektromagnes wyłącznik krańcowy 3 2 a b c 24/48V DC lub 230V AC Schemat połączeń elektromagnesu klapy przeciwpożarowej wariant MR dla instalacji zasilanej napięciem 24V. Objaśnienia do połączeń obwodów sterowania i sygnalizacji: sygnalizacja zadziałania termoelementu bezpieczeństwa - obwód a (lampka, przekaźnik, sygnalizator dźwiękowy, wyłączenie wentylacji), sygnalizacja zamknięcia klapy przeciwpożarowej - obwód b (lampka, przekaźnik, sygnalizator dźwiękowy, wyłączenie wentylacji), sygnalizacja otwarcia klapy przeciwpożarowej - obwód c (lampka, przekaźnik, uruchomienie wentylacji). Przewód elektromagnesu w wariancie MR podłączyć na styk zwarty w termoelemencie elektrycznym natomiast w wariancie MRI przewód podłączyć na styk rozwarty\n28 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Przykładowe układy połączeń klap przeciwpożarowych w układach sterowania sygnalizacji. Schemat połączeń wyłącznika krańcowego klapy przeciwpożarowej wariant HE; MR; MRI; MRS i MRIS. HE szafa sterownicza wyłącznik krańcowy a 24/48V DC lub 230V AC przewód "1" b Objaśnienia do połączeń obwodów sterowania i sygnalizacji: Sygnalizowanie zamknięcia klapy przeciwpożarowej połączenie a sygnalizuje zamknięcie klapy (zależnie od układu sterowania świeci lampka, działa sygnalizator dźwiękowy, następuje wyłączenie wentylacji). Sygnalizacja otwarcia klapy przeciwpożarowej połączenie b (gaśnie lampka lub syrena, uruchomienie wentylacji). Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 144\n29 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Dane techniczne siłowników oraz elektromagnesu R Dane techniczne siłowników BELIMO Parametry Napięcie zasilania Pobór mocy BF24 BF24-ST BFT24 BFT24-ST BF24-T BF24-T-ST 24V~ ±20%, 50/60Hz BF230 BFT230 BF230-T AC 230 V 50/60Hz Typ siłowników ze sprężyną powrotną BLF24-ST BLF24-T--ST AC 24V, 50/60Hz BLF 230 BLF T AC 230 V 50/60Hz BF 24TL-T-ST AC 24 V 50/60Hz DC 24V Siłownik jednokierunkowy BL BL AC V AC/DC 24/48V podczas otwierania podczas utrzymywania w 7 W 2 W 8 W 3 W 5 W 2,5 W 5 W 3 W 7 W 2 W 10 W <1 W ) * 10 W <1 W ) * pozycji otwartej Moc znamionowa 10VA 12,5VA 7 VA 7 VA 10 VA 15 VA 15 VA Klasa ochrony III II III II III II III Stopień ochrony Wyłącznik pomocniczy punkt włączenia Czas ruchu Siłownik (otwieranie) Sprężyna powrotna ( zamykanie) Wskazanie położenia Temperatura otoczenia Poziom natężenia dźwięku IP42 IP42 IP54 IP54 IP54 IP54 IP54 2xEPU 6(3)A, 250V 5 o, 80 o 140s ~16s o C) mechaniczne ze wskaźnikiem o C Silnik max.45db(a); sprężyna ~62dB(A) 2xEPU 6(3)A, 250V 5 o, 80 o 140s ~16s tamb=20 C) mechaniczne ze wskaźnikiem o 2xSPDT 6(1.5)A, AC250V 5 o, 80 o ~40 75s (0 4Nm) ~20s przy o C; maks. 60s przy +50 o C mechaniczne ze wskaźnikiem 2xSPDT 6(1.5)A, AC 250V * Pobór mocy przy utrzymaniu położenia Objaśnienia oznaczeń odmian siłowników ze sprężyną powrotną. T umieszczone przed napięciem zasilania oznacza siłownik wyposażony w zewnętrzny wyzwalacz termoelektryczny. T umieszczone po napięciu zasilania oznacza siłownik wyposażony w zewnętrzny i kanałowy (wewnętrzny) wyzwalacz termoelektryczny. ST umieszczone na końcu oznaczenia siłownika oznacza, że kabel podłączeniowy zakończony jest wtyczką umożliwiającą podłączenie do modułu kontrolno-zasilającego BKN o, 80 o ~40 75s (0 4Nm) ~20s przy o C; maks. 60s przy +50 o C mechaniczne ze wskaźnikiem Gniazdo do połączenia BKN230-24LON lub BKN230-24MP ~140 s ~16 s przy temperaturze otoczenia 20 o C; mechaniczne ze wskaźnikiem o C o C o C o C Silnik max.45db(a); sprężyna ~62dB(A) Silnik max.45db(a); sprężyna ~62dB(A) Silnik max.45db(a); sprężyna ~62dB(A) Silnik max.45db(a); sprężyna ~62dB(A) Nie posiada <20 s (0-18Nm) Nie dotyczy o C Silnik max.60db( A) Nie posiada <20 s (0-18Nm) Nie dotyczy o C Silnik max.60db (A) min min min min min min. 300 min. 300 Trwałość nastawień nastawień nastawień nastawień nastawień cykli cykli Obsługa bezobsługowy bezobsługowy bezobsługowy bezobsługowy bezobsługowy bezobsługowy bezobsługowy 145\n30 2.2 PPOŻ KLAPY ODCINAJĄCE TYPU V370, RK370, RK370M, RK Dane techniczne siłowników oraz elektromagnesu Dane techniczne elektromagnesów zasilanych napięciem 24V DC Wariant klapy/symbol elektromagnesu MR/P MR/ MRI/ MRI/P Moc znamionowa 1,6 W 1 W 3,5 W 3 W Max. siła trzymania 12 dan 20 dan 12 dan 20 dan Przedsiębiorstwo Polsko-Austriackie P.U.H. FRAPOL Sp. z o.o Kraków, ul. Mierzeja Wiślana 8 146


Dlaczego w projekcie „Badacze pogranicza Wilczych Gór” / Výskumníci pohraničia Vlčích hôr skonstruowaliśmy platformę e-learningowa „Akademia Wilczych Gór”? – Akademia Badaczy Wilczych Gór\nDlaczego w projekcie „Badacze pogranicza Wilczych Gór” / Výskumníci pohraničia Vlčích hôr skonstruowaliśmy platformę e-learningowa „Akademia Wilczych Gór”?\nW 2017 roku po spotkaniu u naszego przyjaciela i przyrodnika Andrzeja z Huty Brzuskiej otrzymałem film „Wilcze Góry”. Nigdy nie słyszałem takiej nazwy geograficznej. Była intrygująca. O jakie góry chodzi? Było w tej nazwie coś bardzo tajemniczego, pociągającego i jednocześnie nostalgicznego. Przypomniał mi się film „Wilcze echa” – „polski western” z 1968 roku opowiadający o mrokach powojennych Bieszczadów… i pierwszy mój turystyczny wyjazd w Bieszczady też w 1968 ,gdy składałem w górach przyrzeczenie harcerskie. Wilki mają w sobie coś magicznego – no tak, kiedyś wieloma górami – nie tylko Karpatami – rządziły drapieżniki: niedźwiedzie, wilki i rysie. Autor filmu „Wilcze Góry” Erik Balaż nie był mi znany ….ale film okazał się interesujący. Opowiadał o unikalnej i ciągle zachowanej przyrodzie pogranicze Polski i Słowacji. Nasze i ich Bieszczady , Beskid Niski i lasy dawnej Puszczy Karpackiej ciągnące się…. aż po Pogórze Przemyskie. I to była pierwsza inspiracja. A potem odbyły się spotkania, które spowodowały przygotowanie przez Stowarzyszenie „EKOSKOP” i Fundację Dziedzictwo Przyrodnicze oraz Słowaków z Fundacji AEVIS wspólnego mikroprojektu edukacji ekologicznej „Badacze pogranicza Wilczych Gór”. Ponieważ jako jedne z celów szczegółowych wpisano upowszechnienie wiedzy o dziedzictwie przyrodniczym obszarów pogranicza wśród lokalnej społeczności (w tym dzieci i młodzież) oraz promocję turystyki przyrodniczej, stało się dla nas oczywistym, że trzeba część informacji i rozwiązań metodycznych udostępnić za pomocą Internetu – narzędzia dla młodzieży i nauczycieli i popularnego i łatwo dostępnego. Tak zaplanowaliśmy kurs szkoleniowy na platformie e-learningowej, który ma inspirować do dzikiej edukacji.\nZainteresowani Wilczymi Górami mogą studiować na Akademii Wilczych Gór i zdawać egzamin Akademii, by uzyskać tytuł Badacza. My powołując „Akademię Wilczych Gór” chcemy, korzystając z wiedzy i doświadczenia naszych ekspertów, trenerów i edukatorów, przybliżyć przygodę pogranicza.\nNa zasoby Akademii złożą się (ułożone w Wydziały) informacje o:\ngeografii, historii i etnografii Wilczych Gór,\ndziałaniach dotyczących powołania Turnickiego Parku Narodowego,\nnajcenniejszych gatunkach terenu i ciekawych zbiorowiskach roślin, zwierząt i grzybów,\nopracowaniach i opiniach naukowych uzasadniających potrzebę dodatkowej ochrony terenów Wilczych Gór i powołania TPN i powiększenia Bieszczadzkiego PN,\nkrótkich trasach turystyczno-przyrodniczych dostosowanych do wieku uczniów,\nscenariuszach gier, zabaw i ćwiczeń aktywizujących przyrodniczo.\nNa stronach „Akademii Wilczych Gór” będziemy publikować zestawy zdjęć i krótkich filmów związanych z projektem. Otrzymaliśmy zgodę od lidera projektu Fundacji Dziedzictwo Przyrodnicze aby na platformie wykorzystać materiały archiwalne Fundacji i zasoby fotograficzne www.turnickipn.pl oraz zdjęcia autorów Mariusza Daniela Boćkowskiego, Tomasza Kuca, Grzegorza Leśniewskiego, Tomasza Nabiałkowskiego, Andrzeja Zbrożka. Wiele fotografii pochodzi z archiwum Stowarzyszenia „EKOSKOP”. Wszystkim autorom bardzo dziękujemy za pomoc. Podobna zgodę na wykorzystanie zdjęć archiwalnych udzieliła Fundacji AEVIS ze Sniny (Słowacja) partner projektu.\nZaciekawionych pograniczem odsyłamy do internetowych zasobów wiedzy o tym fascynującym terenie.\nFundacji Dziedzictwo Przyrodnicze http://przyrodnicze.org i turnickipn.pl/\nStowarzyszenia ProCarpatia http://www.zielonepodkarpacie.pl/\nFundacji AEVIS https://www.aevis.org/en\nBieszczadzkiego PN https://www.bdpn.pl /\nMagurskiego PN http://www.magurskipn.pl /\nSzczególnie interesująca i wyczerpująca jest 400 stronicowa monografia\nFundacja Dziedzictwo Przyrodnicze, rok 2018\nPoprzedni Poprzedni wpis: Mikroprojekt „Badacze pogranicza Wilczych Gór”\nNastępny Następny wpis: Kilka scenariuszy gier, zabaw i ćwiczeń nadających się na warsztaty nie tylko w Wilczych Górach


... Trening HST to trening przeciążeniowy, którego efektem jest przyrost mięśni i wzrost ich siły. Chociaż jest wyczerpujący, to jednocześnie bardzo skuteczny. Rezultaty tej metody są widoczne w krótkim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń. ... jest ...\n... działa obniża poziom cholesterolu we krwi. 2. Kasza gryczana - zalety Zalety kaszy gryczanej to także obniżanie ciśnienia krwi. Kasza gryczana bogata jest w składniki mineralne, w tym potas ...\n... Zbliża się wiosna, coraz więcej osób decyduje się na trening na świeżym powietrzu. Większość z nich biega lub jeździ na rowerze. Dlaczego jednak do powrotu do formy po długiej zimie nie wykorzystać deskorolki? ... warto. Taki trening, jeśli ...\n... Chcesz wyszczuplić ciało, zbudować masę mięśniową, a może poprawić wydolność organizmu? Bez względu na to, czego oczekujesz od treningu możesz być pewny, że ćwiczenia na orbitreku przyniosą ... upragnione rezultaty. Poznaj zalety wspomnianego ...\n... Zima to okres, w którym nietrudno o przeziębienie. Często obniżona odporność na skutek zmian pogodowych doprowadza do pojawiania się symptomów choroby, na których skutek możemy być wyeliminowani ... z pracy, treningów i właściwej regeneracji. ...\n... . Wśród zalet treningu objętościowego wskazuje się m.in.: brak zakwasów i pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu. ... Trening objętościowy, który wyróżnia większa liczba powtórzeń i serii przy niedużym obciążeniu, jest alternatywą dla treningu ...\n... jednak strony, zbyt dużo zbyt ciepłych ubrań spowoduje, że podczas biegu przegrzejemy się, a po treningu szybko odczujemy wychłodzenie organizmu. Dobrym rozwiązaniem jest więc dobieranie ubrań ... na stadionie, ale nie będą najlepszym wyborem w ...\n... Duńska sieć LOOP Fitness otwiera pierwszy klub w Polsce. Z prostego i efektywnego treningu, trwającego zaledwie 24 minuty, skorzystać będzie można już od 10 października na warszawskim Mokotowie. ... LOOP Fitness to duńska sieć butikowych ...\n... po nogach. Dodatkowo tzw. mięśnie głębokie brzucha, które aktywujemy w każdym ćwiczeniu, gdzie występuje choć minimalny element równoważny. Dlatego często widzimy podczas treningów narciarzy ... angażując praktycznie wszystkie partie mięśniowe. ...


10 najbardziej wkurzających tekstów które słyszą biegacze. | O bieganiu i nie tylko\n10 najbardziej wkurzających tekstów które słyszą biegacze.\nW każdym otoczeniu, środowisku, danym zawodzie, czy po prostu hobby zdarzają się takie twierdzenia lub pytania których lepiej nie wypowiadać. Z pewnością sami znacie takie przykłady z własnego życia. Nawet mamy potrafią wymienić setki takich powiedzonek, które sprawiają że para idzie z uszu. A co denerwuje biegaczy? Postanowiłam zgłębić temat, popytać innych, poszukać w swojej pamięci co mnie denerwuje. I tak wybrałam 10 tekstów.\n1. Nie wyglądasz jak biegacz!\nA jak biegacz powinien wyglądać? To są jakieś wytyczne? Chętnie poczytam. Kiedyś ktoś mi tak powiedział, oj bardzo byłam zła. Słyszałam, że kiedyś Robert Lewandowski powiedział do swojej, wtedy jeszcze nie, żony że nie wygląda jak karateczka, a tancerka. No cóż, ja mogę powiedzieć że każdy z nas jest inny, mamy różną budowę ciała, inne predyspozycje. Nie wiem jak powinien wyglądać biegacz i co autor miał na myśli. Dodam, że to było za czasów mojej najlepszej formy, gdzie byłam szczupła, nawet bardzo. Może mam zbyt masywne nogi (od zawsze), albo jestem niska a biegacze może mogą być tylko wysocy? Myślałam że biegacz to po prostu osoba w ubraniu sportowym, w butach do biegania, z słuchawkami na uszach, lub bez, który biegnie przed siebie. I trzeba wydawać milionów na ubrania.\n2. Jak ja Ci zazdroszczę.\nTo dlaczego też nie zaczniesz? A tu leci cała litania, dłuższa niż rolka papieru "Powody dlaczego nie mogę biegać". A to nie masz czasu, a to coś strzyka gdzieś tam, albo mówisz że nie właściwie nie lubisz choć nigdy nie próbowałeś, lub nie lubisz się pocić. Nie każdy powinien biegać, wręcz nie chciałabym by tak było. Gdzie my byśmy się pomieścili? Z drugiej strony czuje smutek gdy te powody są uzasadnione, a dana osoba faktycznie nie może biegać. W większości ten tekst podparty jest milionem wymówek ;)\n3. To wygrałeś te zawody czy nie że masz medal? Które miejsce?\nBiegi masowe...mnóstwo ludzi często w tysiącach, czy setkach. Ciężko jest stanąć na podium, to wymaga dużo pracy, ale nie jest niemożliwe! Od długiego czasu, na większości biegów obojętnie na jakim dystansie, każdy kto ukończył dany bieg dostaje medal. Nie wszyscy o tym wiedzą, a znajomi opowiadali mi że wręcz znają ludzi których to oburza. Jak to? Medal dla każdego?! To niesprawiedliwe! Medal nie oznacza wygranej w ogólnym sensie na tle innych, ale dla każdego biegacza jest to jego osobista wygrana, bez względu na to na którym miejscu znajduje się w klasyfikacjach!\n4. E tam, bieganie nie męczy, podnieś ciężary to zobaczysz!\nNie będę polemizować czy ciężary są lżejsze od biegania. Nie zaprzeczę jednak że to są zupełnie dwie różne sprawy. Do biegania potrzebna jest wydolność tlenowa, do podnoszenia ciężarów główną rolę gra nasza siła mięśni. Nie lubię takiego licytowania się, choć dobrze wiem ile trzeba włożyć pracy by przebiec nawet te 5 km w dobrym czasie, ile na to trzeba wysiłku, gdzie często człowiek leci i już opada z sił w połowie. Z pewnością nie odwdzięczyłabym się tekstem w drugą stronę.\nsama lubię ciężarki, tylko te lekkie ;)\n5. Nie nudzi Cię to?\nNo cóż mnie nie ;) bo jak można się nudzić biegnąc przez przeróżne tereny, wokół siebie mam piękne miejsca do biegania aż żal z nich nie korzystać! Kaszuby są idealne do biegania, jeżdżenia na rowerze czy nawet rolkach :) co innego biegać na bieżni mechanicznej, to bym zniosła tylko z Netflixem ;) często wybieram różne trasy, choć dobrze znam tereny wokół siebie, to często się zachwycam widokami. W centrum miasta też można znaleźć ciekawe miejsca do biegania.\n6. Nie bolą Cię kolana?\nKwestia bólu kolan jest głównym powodem dla którego rezygnuje się z biegania, czy nawet nie rozpoczyna. Powiem Wam, że gdy byłam nastolatką miałam problemy z kolanami, nie ćwiczyłam na w-fie od 6 klasy podstawowej. Diagnoza mojego problemu brzmiała "rozmięknienie chrząstki stawowej rzepki", nie mam pojęcia czy była trafna, ale trafili za to z terminem kiedy mi to przejdzie. Mianowicie lekarz zapewniał, że to jedynie problem dojrzewania i gdy stanę się dorosła, lub gdy zostanę matką problem zniknie. Od momentu gdy biegam, nigdy nie bolały mnie kolana. Jednak mam też drugą radę. Samo bieganie to nie jest wszystko, poprawna postawa, silne pośladki jak i mięśnie głębokie oraz co najważniejsze dobrze dobrane buty (!!!) to są kluczowe sprawy dla uniknięcia tego problemu. A odpowiedź na to pytanie mam jedną: nie wsadzaj wszystkich do jednego wora ;) te kolana stały się takim stereotypem.\nmoje kolana mają się bardzo dobrze!\n7. To ile kilometrów ma ten maraton?\nNie usłyszałam jeszcze tego pytania, ale słyszałam od znajomych biegaczy że bardzo często je słyszą. Nie trzeba wiedzieć wszystkiego, nie odsyłam Was teraz do wyszukania dystansu. Chodzi o inną rzecz. Jeśli kiedyś ktoś poprosi Was o kibicowanie na trasie maratonu czy półmaratonu, sprawdźcie sami jaki to dystans ;) nie przypominajcie biegaczowi co go czeka.\n8. Biegasz? To pewnie masz wielkie łydki!\nTekst wypowiadany często przez mężczyzn, do kobiet. Oglądałam zdjęcia biegaczy, i nie wiem o co chodzi. Widziałam może kilku z większymi nogami. Skąd to twierdzenie? Dużo zależy od genów, jeśli ktoś ma tendencje do mocno zbudowanych nóg to będzie je miał, czy będzie biegał czy dużo ćwiczył na siłowni, choć nie musi tak być. Owszem, łydka mocno pracuje w bieganiu, ja nie zauważyłam by jakoś dużo mi "urosła", wręcz zeszczuplała. Rozciągajcie się, są też fajne ćwiczenia np z jogi które ładnie wysmuklają mięśnie, jeśli bardzo boicie się swoich łydek, choć moim zdaniem nie ma czego.\n9. Po co się tak męczysz?\nDla zdrowia! Lubię być aktywna, a bieganie to coś co mnie napędza do działania. Nie lubię zalegać na kanapie ;) jeden lubi bieganie, drugi pilates a trzeci woli rower. Jest tyle sposobów "męczenia się" do wyboru!\n10. A teraz jest taka moda na bieganie.\nI bardzo dobrze! Cieszę się że jest moda na ruch, a nie np jak kiedyś na palenie papierosów. Ruch to zdrowie. Ja nie podążam za modą, ale nawet gdyby, to gdy to się uda i ktoś wytrwa jest to piękne!\nczy tu nie jest pięknie?!\nSłyszeliście kiedyś któreś z powyższych? A może coś innego? Ten wpis ma mieć charakter nieco żartobliwy, obecnie nie denerwuje mnie to wcale. Wręcz rozumiem takie osoby, bo w dużej części one nie mają złych zamiarów. To trochę tak jak ja bym spytała o coś co jest mi zupełnie obce np, mechanika, czy mistrzynię jogi. Nietrudno jest popełnić gafę ;)\nbieganie , Motywacja\nMama Tosiaczka 26 sty 2019, 20:28:00\nJa po prostu nie lubię biegać i strasznie się męczę. Zaraz kręci mi się w głowie. Wolę pilates.😉 Ale bardzo podziwiam osoby które biegają. Gdybym jednak czynnie biegała,pewnie wkurzałyby mnie podobne teksty i porównywanie do innych osób, np.że ten ktoś jest wytrzymalszy, ma więcej osiągnięć.\nMa Zlatner 27 sty 2019, 00:49:00\nU mnie jak u poprzedniczki, choć wybieram ćwiczenia aerobowe, ale w domu :)\nPo prostu MAMA 27 sty 2019, 22:57:00\nNiestety moje kolana i kilka innych "drobiazgów" nie pozwala mi biegać. Choć biegania nie lubiłam nigdy, to żal mi konieczności rezygnacji ze sportu :(


Każde z domowych pomieszczeń z uwagi na swój konkretny charakter spełnia inne zadanie odpowiadając tym samym na różne potrzeby. Wybór oświetlenia, choć brzmi dość banalnie, może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Optyczne powiększenie pomieszczenia, stworzenie klimatu sprzyjającego relaksowi czy też spotkaniom…\nMarka Haier, której misją jest dostarczanie użytkownikom nowoczesnych produktów najwyższej jakości, spełniających stale zmieniające się potrzeby współczesnych gospodarstw, zaprezentowała podczas tegorocznych targów IFA nową serię urządzeń do zabudowy z serii 4, wyposażoną w sztuczną inteligencję oraz nowe chłodziarki do win…\nKulinarna duma Zakopanego – restauracja Góralska Tradycja, wraz z początkiem lipca na nowo powitała miłośników niezwykłych smaków. Co więcej, wraz z ponownym otwarciem zmienił się także szef kuchni. Od lipca nad kulinarnymi doznaniami gości sprawował pieczę będzie Grzegorz Miśta. Restauracja Góralska Tradycja…\nZauroczone klimatem Zakopanego małżeństwo postanowiło stworzyć w stolicy polskich Tatr swój weekendowy azyl. Tutaj odpoczywają od zgiełku Warszawy ciesząc się kojącym widokiem gór. Urządzone ze smakiem, subtelne i eleganckie wnętrza apartamentu są idealnym dopełnieniem sielankowego nastroju. Położone na poddaszu mieszkanie…\nZostań w domu… i grilluj! Maj to miesiąc, który kojarzy się przede wszystkim z grillowaniem i biesiadowaniem w gronie najbliższych. Obecna sytuacja zmusiła nas do pozostania w domu, ale nie oznacza to, że musimy rezygnować z pieczonych smakołyków. Co wrzucić…\nErgonomia w kuchni ściśle wiąże się z optymalnym wykorzystaniem dostępnej przestrzeni. Do niedawna trudności w aranżacji mogły przysparzać szafki narożne. Obecnie, dzięki specjalnie zaprojektowanym systemom, zagospodarowanie kuchennego narożnika nie stanowi już problemu. Tradycyjne półki nie zdają egzaminu w przypadku szafek…\nSprzęt AGD – wiele osób kupuje go wierząc, że będzie służył nam latami. Jednak to od nas w dużej mierze zależy, czy faktycznie tak będzie. Czyszczenie kuchenki gazowej, usuwanie tłuszczu, korzystanie z odpowiednich środków – te wszystkie elementy mają wpływ…\nAranżacja kuchni na poddaszu może nastręczać pewnych kłopotów. Głównym ograniczeniem są skosy, które determinują wygląd całej przestrzeni. Jednak ich istnienie nie musi wiązać się z koniecznością rezygnacji z funkcjonalnych czy stylowych rozwiązań. Ze skosów można uczynić atut, wystarczy zastosować się…\nUrządzanie kuchni to nie lada wyzwanie. Trudność w tym, żeby była nie tylko piękna, ale przede wszystkim praktyczna i funkcjonalna. A już wybór blatu użytkowego to doprawdy dylemat. Jasny czy ciemny? Materiał naturalny czy tańszy laminat? Nina Nikonczuk, właścicielka manufaktury…\nApka do liczenia kalorii, kalkulator składu posiłku i spalanych kalorii, wirtualne wizyty u dietetyka – narzędzia online pomagające w odchudzaniu stają się coraz popularniejsze. Na ile faktycznie się sprawdzają i co o nich sądzą eksperci zajmujący się dietą? Zdaniem dietetyków, skuteczne odchudzanie…\nKiedy trenujemy – nawet rekreacyjnie – zwiększamy zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Jak zapewnić sobie odpowiednią ich ilość, za pomocą diety czy suplementów? Szybki miks proszku z wodą lub sokiem po treningu to kusząca propozycja. Gotowy w kilka minut szejk…\nNasze jelita, zasiedlone są przez bakterie, które decydują nie tylko o zdrowiu, ale też wpływają na psychikę i emocje. Zdaniem naukowców bakterie wpływają nawet na nasze wybory życiowych partnerów. To jak się czujemy, zachowujemy i jakie mamy relacje z innymi…\nWysokiej jakości proteiny i baza dla musli z mąką kokosową to nowa propozycja od Mixit.pl, platformy specjalizującej się w mieszankach musli i kasz na życzenie oraz zdrowych przekąskach. Z początkiem listopada Mixit wprowadził na polski rynek nową mieszankę musli, dedykowaną osobom…\nChoć dopiero co zaczął się listopad, ale działy personalne niejednego przedsiębiorstwa powoli już są myślami przy dorocznych, firmowych spotkaniach opłatkowych. I to już niemal tradycja wielu podmiotów. To niewątpliwie znakomita okazja do podziękowań, refleksji ale przede wszystkim rozmów ze…\nGdy nadchodzi jesień, mamy ochotę, aby coś innego pojawiło się w naszym porannym menu. Coś, co nas zaskoczy, gdy ponownie zajrzymy do śniadaniowej miseczki. Mamy na to sposób! Wystarczy chwila, by przypomnieć sobie egzotyczne smaki pożegnanego lata. Deser ryżowy z…\nPrzepis poleca Robert Muzyczka, szef kuchni Dworu Korona Karkonoszy! Składniki: – 1 tabliczki gorzkiej czekolady – Mleko np. Mleko Wiejskie 2% od OSM Piątnica 250 ml – Cukier waniliowy ½ łyżeczki – Maliny Wykonanie: Podgrzewaj w garnku czekoladę…\nDynia i buraki to niekwestionowani królowie jesieni. Mają rewelacyjny wpływ na nasze zdrowie i urodę, a w połączeniu z bakaliami, tworzą doskonałą bombę witaminową, która przyda się nam podczas jesiennych wieczorów. Dynia, to niezwykłe warzywo przybyło do Europy w XVI…\nTrudno pomylić je z jakimkolwiek innym – jego wielowarstwowa struktura to coś, czego nie da się podrobić. Dzieli się na charakterystyczne, cienkie warstwy, dzięki specjalnemu sposobowi wałkowania, a także odpowiedniej zawartości najwyższej jakości masła. Ciasto francuskie FRoSTY przygotowane jest według…\nWyrafinowany smak dla koneserów – Smalec z porem marki SmakMAK\nWyrazisty smak dzięki dodatkowi pora Smalec z porem dostępny na wagę to jeden z flagowych produktów znajdujących się w szerokim portfolio wysokiej jakości smalców firmy SmakMAK. Prócz wyrafinowanego smaku osiągniętego przy pomocy dodatku odpowiedniej ilości pora, jego niewątpliwą zaletą jest…\nProdukty zbożowe powinny być głównym źródłem energii w codziennej diecie. Dolnośląska Mąka Tortowa to czysty, naturalny składnik potraw, bez dodatków chemicznych, który gwarantuje wyśmienitą jakość i smak pysznych, domowych dań. Typ mąki 450, świadczący o wysokim przemiale, bardzo jasny kolor…\nZupa krem z zielonych warzyw z groszkiem ptysiowym i chipsami z jarmużu\nPOTRZEBUJESZ: • koncentrat bulionu drobiowego Krakus • 1 średni por • liście jarmużu (około 60g po oddzieleniu łodygi i rozdrobnieniu) • 1 brokuł • 3 ziemniaki • 1,2 l wody • 2 łyżki oliwy • 1 łyżka masła •…\nSezon urlopowy dobiegł końca, a co za tym idzie, wracamy do naszych obowiązków i napiętego grafiku zajęć. W codziennym pośpiechu dobrze jest jednak znaleźć chwilę na to, by o siebie zadbać. Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na swoją dietę, która stanowi…\nKoniec lata i wczesna jesień zachwycają bogactwem warzyw i owoców – w szczególności wszelkimi odcieniami soczystej papryki. Żółte, zielone, pomarańczowe, białe czy czerwone strąki kuszą, aby przygotować z nich gulasz madziarski lub węgierskie leczo. Charakterystycznych dla kuchni znad Balatonu nut…\nGruzja na talerzu Smaczna, różnorodna i aromatyczna? Taka jest właśnie kuchnia gruzińska. Zachwyca swoją prostotą i niecodziennym połączeniem smaków. W Gruzji kuchnia zajmuje szczególne miejsce w tradycji. Doceniana przez turystów z całego świata, jest coraz bardziej popularna również w Polsce….\nDlaczego kasza jest niezastąpionym składnikiem śniadania Twojego malucha?\nEksperci są zgodni, że śniadanie jest pierwszym i najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Z jakich produktów powinno się składać, aby zapewnić odpowiednią ilość porannej energii młodemu organizmowi? Doskonałym rozwiązaniem jest wykorzystanie kaszy, która zawiera m.in. węglowodany złożone oraz cenny błonnik…\nCo wspólnego może mieć człowiek z rybą? Wydaje się że niewiele. Nie tylko na pierwszy, ale nawet na drugi i trzeci rzut oka różnimy się przecież niemal w każdym elemencie. Ale okazuje się, że właśnie rybom możemy zawdzięczać skuteczne powstrzymanie…\nW dzisiejszych czasach większość z nas żyje w pośpiechu. Mamy mnóstwo spraw na głowie i setki rzeczy do załatwienia. Często brakuje nam czasu na zjedzenie posiłku powoli i w spokoju, przez co zdarza nam się sięgać po różnego rodzaju przekąski. Jak wybrać…\nNajczęściej spotykamy ją w parkach i w prywatnych ogrodach i nie powinniśmy przechodzić obok niej obojętnie. Dzika róża bowiem nie tylko jest piękna, ale również posiada bardzo dużo właściwości zdrowotnych. Z zebranych owoców możemy przygotować na przykład syrop, który idealnie…\nWypowiedź: Shop Doctor, dr Marek Borowiński Kuchnia to serce domu, w którym toczy się życie rodzinne oraz miejsce, gdzie przyrządzane są posiłki dla bliskich i gości. Dobierając odpowiednie kolory możemy się w niej zrelaksować lub dodać sobie energii. Chcesz jeść…


Olej konopny, wysoki procent CBD - Ogłoszenia Katowice\nOlej konopny w czystej postaci. CBD ( kannabidiol, cannabidiol ) to substancja o wyjątkowych właściwościach leczniczych. Potwierdzona nie tylko przez osoby ale i w wielu publikacjach naukowych. Tu u...\nMAGNETRONIK - Ogłoszenia Katowice\nSprzedam urządzenie AIDANO EMT do magnetoterapii.Magnoterapia to metoda lecznicza polegająca na działaniu pola magnetycznego o niskiej częstotliwości. Takie pole magnetyczne ma skutki regeneracyjne, p...