Biomassaenergia - Mitä biomassa on - Vattenfall\nYksi komponentti Vattenfallin CO2-vapaassa energiapaletissa on biopolttoaine.\nUusiutuvana energialähteenä biopolttoaine vapauttaa poltettaessa vain saman verran hiilidioksidia kuin se on sitonut itseensä kasvuvaiheessa. Biokaasun ja biometaanin lisäksi 'biopolttoaine'-termi kattaa myös metsätalouden jäännösmateriaalit, puunjalostusteollisuuden jäännöstuotteet, kuten sahanpurun, ja käsittelemättömät puujäämät ja nopeakasvuisista istutuksista saatavat tuotot.\nYmpäristöystävällistä biopolttoainetta ympäri maailmaa\nVattenfall on yksi suurimmista toimijoista maailmanlaajuisilla kestävän bioenergian markkinoilla. Se käy kauppaa suurella määrällä kestäviä biopolttoainetuotteita joka vuosi ja on ollut yksi aktiivisimmista yrityksistä maailman biopolttoainemarkkinoilla. Keskittymällä kestävyyteen, laatuun ja joustavuuteen kaikkialla hankintaketjussa se tarjoaa räätälöityjä biopolttoaineen toimitusratkaisuja.\nVattenfall tarjoaa kansainvälisesti standardoituja tuotteita, kuten puupellettejä ja haketta. Käymme myös kauppaa biopolttoaineen rahoitusinstrumenteilla, kuten OTC Argus Wood Pellet Swaps -johdannaisilla ja Wood Pellet Futures -futuureilla, jotka noteerataan European Energy Exchange (EEX) -pörssissä. Jotta biomassan energiakäyttö vähentäisi hiilidioksidipäästöjä merkittävästi, viljelysten, tuotannon ja kuljetusten on oltava valvottuja ja kestävän kehityksen periaatteiden mukaisia. Vattenfall Energy Tradingillä on SBP-, FSC®- ja ENplus®-sertifiointi.\nSustainable Biomass -ohjelman (SBP) perustajajäsenenä Vattenfall Energy Trading oli mukana kehittämässä biopolttoaineen maailmanlaajuisia kestävyysstandardeja.\nHake ja pelletit ovat biomassaenergiaa.\nVattenfall on myös mukana biomassaenergian tarjonnassa ja kaupankäynnissä. Keskitymme kansainvälisesti standardoituihin kauppatuotteisiin kuten pelletteihin (sekä teollisuus- ja asuinrakennuksiin) ja puulastuihin, jotka ovat peräisin Euroopasta, Yhdysvalloista ja Kanadasta. Yli 15 Vattenfallin voimalaa käyttää energialähteenään kokonaan tai osittain biomassaa.\nVattenfallin tytäryhtiöllä Energy Crops GmbH:lla on yhteistyössä Brandenburgin ja Puolan länsiosan viljelijöiden kanssa energiapuuistutuksia (joita kutsutaan myös lyhytkiertovesakoiksi (SRC)) nopeasti kasvavista puulajeista, lähinnä poppeleista ja pajuista. Puita istutetaan enintään 20 vuoden ajan, ja niitä voidaan korjata kahden tai neljän vuoden välein.\nJotta CO2-päästöt vähenisivät merkittävästi, biomassaviljelyksistä ja -tuotannosta on pystyttävä huolehtimaan valvotusti ja kestävän kehityksen periaatteita noudattaen.\nLue lisää biomassan hankinnasta\nValvomme biomassan hankintaa varmistaaksemme, että se on ympäristön kannalta kestävää.\nTuulivoima on yksi tärkeimmistä uusiutuvista energialähteistä.\nAurinkoenergia on olennainen osa kestävää ja fossiilitonta energiajärjestelmää.\nResurssien kestävä käyttö\nUusiutuvan energian tuottajana meillä on tärkeä rooli kiertotalouteen siirtymisessä.


Aki Riihilahti: Veikkausliiga ei kiinnosta suomalaistähtiä - Veikkausliiga - Ilta-Sanomat\nAki Riihilahti: Veikkausliiga ei kiinnosta suomalaistähtiä\nHJK:n toimitusjohtaja Aki Riihilahti pettyi joukkueensa esitykseen Sloveniassa.\nHJK:n toimitusjohtajalla Aki Riihilahdella riittää pohdittavaa.Kuva: Jussi Helttunen\nJanne Oivio, Ljubljana\n0–3-vierastappio Olimpija Ljubljanaa vastaan tietää erittäin suurella todennäköisyydellä sitä, että Klubin tie Euroopan liigan karsinnoissa päättyy kolmanteen karsintakierrokseen.\n– Pettymyshän tämä on. Joka vuosi yksi tavoitteistamme on pelata hyvin europeleissä, ja harvoin tässä vaiheessa karsintoja vastaan tulee yhtä voitettavissa olevia vastuksia kuin nyt, Aki Riihilahti sanoi.\nVeikkausliigassa ylivoimainen HJK ei onnistunut kokoamaan eurokentillä menestyvää ryhmää täksi kaudeksi.\nKun seura meni Euroopan liigan lohkovaiheeseen vuonna 2014, joukkueessa oli korkean profiilin kotimaisia paluumuuttajia, kuten Teemu Tainio, Mika Väyrynen, Mikael Forssell ja Markus Heikkinen.\nTänä vuonna vastaavia tähtiä ei HJK:lta löydy, mutta kyse ei Riihilahden mukaan ole yrityksen puutteesta. Toimitusjohtajan mukaan HJK neuvotteli 7–8 ulkomailla pelaavan suomalaisen kanssa. Yksikään heistä ei lopulta halunnut muuttaa Helsinkiin.\n– Tämä ei ole rahakysymys. He kokevat HJK:n hyväksi ja hyvin hoidetuksi seuraksi. Meillä pelaaminen kiinnostaisi, mutta pelaajien paluun estävä tekijä on se, että he eivät halua pelata Veikkausliigan pelejä, Riihilahti sanoi.\nRiihilahti sanoo, ettei halua selitellä, vaan kertoa asiat niin kuin ne ovat. Riihilahden mielestä HJK:n nykyinen 1,5 miljoonan euron pelaajabudjetti pitäisi peräti kolminkertaistaa, jos seura haluaisi kilpailla nykyistä korkeamman profiilin pelaajista.\n– Jos nostaisimme nykyistä budjettia joillain sadoilla tuhansilla, niin se todennäköisesti tarkoittaisi, että maksaisimme nykyisille pelaajillemme enemmän. Ei se saisi aikaan minkäänlaista merkittävää muutosta.\nHJK:n tilanne on sekä hyvä että huono. Seura on resursseiltaan täysin ylivoimainen kotimaassa ja aina suosikki voittamaan Veikkausliigan. Tämänhetkistä suuremmaksi kasvaminen on kuitenkin erittäin vaikea tehtävä.\nToimitusjohtaja Riihilahdella on riittänyt kiirettä seuran stadionin kehityshankkeen kanssa, mutta ennen pitkää hänen on myös vastattava kysymyksiin seuran pelaajien ja päävalmentaja Mika Lehkosuon tulevaisuudesta.\n– Tunteiden vallassa ei koskaan tehdä suuria päätöksiä. Kaikki tapahtuu pitkän ja suunnitelmallisen analyysin kautta, Riihilahti sanoo.\nKommentti: HJK ei taaskaan oppinut mitään – seuran on aika tehdä isoja päätöksiä\nEurosarjat 9.8.2018 23:51


Hallituksen linjauspäivän 27.9. yhteenveto - Suomen elektronisen urheilun liitto - SEUL ry\nEtusivulle › Uutiset › Hallituksen linjauspäivän 27.9. yhteenveto\nHallituksen linjauspäivän 27.9. yhteenveto\nJulkaistu pe 26. syyskuuta 2014\nSEULin linjauspäivät järjestettiin 27.9. Tästä uutisesta löytyy päivien yhteenveto.\nSEULin kesän lopulla valittu uusi hallitus istuu alas linjaamaan tulevia asioita 27.9. Tilaisuudessa käydään läpi liiton tämän syksyn ja ensi vuoden toimintaa sekä selvitetään tulevaisuuden suuret linjat.\nKoska luvassa on jälleen merkittävää päätöksentekoa, toivommekin ehdottomasti teiltä, hyvä Suomen eSports-skene, palautetta ja ideoita huomiselle. Lähetä meille siis mielipiteesi, parannusehdotuksesi, palautteesi ja ideasi linjauspäivään!\nLinjauspäiviltä on luvassa kuulumisia mm. Twitterissä. Olkaa äänessä, ja kertokaa meille, mitä te tahdotte.\nPelaajatalolla järjestetyssä kokouksessa keskusteltiin ensin tärkeimmistä teemoista, jonka jälkeen järjestettiin hallituksen kokous. Lisäksi linjauspäivillä puhuttiin asioista, joita Suomen elektronisen urheilun skene nosti pöydälle sosiaalisen median kautta.\nAlle on kerätty linjauspäivän tärkein anti, eli asiat, joiden parissa alkaa tapahtumaan syksyn mittaan:\nSEUL tarvitsee toimintaansa mukaan työntekijän. Uutta verta tiimiin ryhdytään hakemaan syksyn mittaan. Ensiksi selvitetään asiat, joiden perusteella ryhdytään hakemaan sopivaa henkilöä työskentelemään eSportsin parissa. Tulemme uutisoimaan työntekijähausta laajasti työntekijähaun alkaessa.\neSports-viikonloppu järjestetään marraskuussa!\nSEUL järjestää myös tänä vuonna liiton kumppaneille sekä Suomen elektronisen urheilun skenelle tarkoitetun juhlatilaisuuden, jossa keräännytään yhteen juhlimaan vuoden 2014 onnistumisia sekä keskustelemaan tulevaisuudesta yhdessä illallisen merkeissä.\nAiemmin saman päivän aikana järjestetään myös SEULin liittokokous, johon kutsutaan kaikki liiton 18 jäsentä keskustelemaan vuodesta 2014 ja hyväksymään liiton suunnitelmat vuodelle 2015.\neSports-viikonloppu järjestetään 22.11. Jäsenille kutsut liittokokoukseen lähtevät ensi viikon lopulla, ja kutsut iltatilaisuuteen hieman myöhemmin.\nIeSF World Championship -turnaus\nSuomen maajoukkueen kokoonpano on varmistunut. SEUL tulee julkaisemaan kaikista pelaajista sivuillaan profiilin, joka kertoo enemmän pelaajasta, tämän pelaamasta pelistä ja turnausmenestyksestä. Ennen matkaa voi olla myös mahdollista nähdä maajoukkueen eri pelaajia ystävyysotteluissa IeSF:n muiden jäsenmaiden pelaajien kanssa.\nSEULin ensi vuoden tärkein hanke tulee olemaan liigat. Linjauspäivässä valittiin uuden liigatyöryhmän vetäjäksi Teemu “Wabbit” Hiilinen. Työtyhmään kuuluvat myös Riku “Rize” Sulamäki, Henry “riistanvartija” Rantanen ja Markus “Olodyn” Koskivirta. Työryhmä tulee olemaan suunnittelun alussa yhteyksissä eri pelien aktiiveihin. Lisätietoa liigoista, kuten mille peleille liigat järjestetään ja miten ne toimivat, on luvassa projektin edetessä.\nPelaajarekisteriä tullaan käyttämään ensi vuonna liigojen mahdollistajana. Uudistettuun pelaajarekisterityöryhmään kuuluvat työryhmän vetäjä Markus “Olodyn” Koskivirta, Kalle “GJ” Muurila ja Raakel “xenophics” Hämäläinen. Työryhmä selvittää meneillään olevan projektin tilaa ja työskentelee tiiviissä yhteistyössä liigatyöryhmän kanssa.\nHallitus kokoontuu pohtimaan liiton tärkeitä asioita seuraavan kerran 19.10.\nSEUL Pelaajatalo on nyt auki!\nPelaajatalo on nyt virallisesti avattu ja valmiina käyttöön! Vantaan Vaskipellossa sijaitsevassa talossa on nyt…\nNiina "Soyhi" Kahela IeSF 2014 naisten StarCraft II edustajaksi\nPäivitys: Karsintaturnauksen voitti Niina "Soyhi" Kahela otteluvoitoin 2-0 (kartat 4-1) ja lähtee edustamaan Suomea…\nHallituksen kokouksen 17.8. yhteenveto\nValo, Valtakunnallinen liikunta- ja urheiluorganisaatio ry Liiton kevätkokous päätti hyväksyä Valo ry:n…


Shrek ja ikuinen onni – elokuvan arvostelu - Episodi.fi\nEpisodi / Elokuvat / Shrek ja ikuinen onni\nEpisodi 9.7.2010 15:06\nJokainen perheellinen varmasti tunnistaa itsessään ajoittaisen kaipuun villiin ja vapaaseen elämään varsinkin silloin, kun kaikki tuntuu vähän liiankin asettuneelta ennalta määrättyihin uomiinsa. Ihmisiä koko ikänsä pelotellut, lohikäärmettä vastaan taistellut ja prinsessan pelastanut hurjaakin hurjempi vihreä jätti Shrek (äänenä Mike Myers / Samuli Edelmann) on neljännessä elokuvassaan tilanteessa, jossa jokainen päivä näyttää vaimon ja lasten kanssa samanlaiselta, eivätkä ihmisetkään enää pelkää häntä vaan pikemminkin pyytävät nimikirjoituksia.\nKaipuu poikamiehen vapaisiin päiviin pelottelemaan kyläläisiä käy ylitsepääsemättömäksi, kun katala Tittelintuure (Walt Dohrn / Jani Alkio) tarjoaa Shrekille paluuta yhden päivän ajaksi entiseen. Kuninkuudesta haaveilevalla Tittelintuurella on kuitenkin oma lehmä ojassa sopimuksen pienellä painetussa osiossa, ja Shrek uhkaa jäädä toivemaailmaansa lopullisesti. Onni ja autuus ovat sieltä kuitenkin kaukana, sillä lainsuojattomia jättejä jahdataan ihan tosissaan.\nJättien vastarintaliikettä vetää peloton johtaja Fiona (Cameron Diaz / Tiina Isohanni), jonka on onnistunut pakenemaan linnavankilastaan aivan itse. Tässä todellisuudessa Shrek ei siis ole koskaan tavannut Fionaa, eivätkä häntä tunne myöskään ystävänsä Aasi (Eddie Murphy / Jukka Rasila) tai Saapasjalkakissa (Antonio Banderas / Heikki Sankari).\nKriisiä potevan jätin toive hurjista poikamiesvuosista toteutuu liiankin konkreettisesti, ja niin hän joutuu pohtimaan sitä, mikä onkaan elämässä oikeasti tärkeää. Pelastaakseen elämänsä, perheensä ja samalla koko Kaukaisen Maan virkaa tekevän kuningas Tittelintuuren kynsistä Shrekin pitää voittaa Fionan, tuon itsevarman soturin luottamus ja rakkaus.\nShrek ja ikuinen onni on viihdyttävä, hauska ja liikuttavakin. Se nousee selkeästi sarjan edellistä, Shrek Kolmatta, paremmaksi, mutta se olikin sarjan muuhun tasoon nähden varsinainen rimanalitus. Kolmen elokuvan aikana Shrekin elämää on ehditty kuvata jo melkoisen tarkkaan, eikä vakiintunut isähahmo sinänsä enää tuo mitään uutta hupia katsojille, jotka odottavat vauhtia ja vaarallisia tilanteita. Siksi ainoa mahdollisuus on ollut siirtää Shrek rinnakkaistodellisuuteen, jossa uusia ideoita on voitu kehitellä ilman vanhoja rasitteita.\nTällä kertaa koomisimman hahmon titteli on annettu Aasin sijaan Saapasjalkakissalle. Tämä suurisilmäinen, miekkaa heiluttava söpöliini kun on rinnakkaismaailmassa alkanut laiskotella ja pulskistunut varsin komeisiin mittoihin.\nShrek ja ikuinen onni tulee teattereihin sekä kolmiulotteisena että normaaliversiona. Kolmiulotteisuus toimii elokuvassa hyvin, kuten yleensäkin tämän tyyppisissä laatuanimaatioissa. Se korostaa mukavasti visuaalisuutta ilman, että olisi elokuvan pääosassa, mutta kovin suurta lisäarvoa se ei kuitenkaan tarinalle tuo. Tekijöiden mukaan Shrek ja ikuinen onni olisi sarjan viimeinen osa ja sen sijaan suunnitteilla olisi Saapasjalkakissan oma elokuva.\nShrek ja ikuinen onni. Shrek Forever After. Yhdysvallat 2010. Ohjaus Mike Mitchell. Käsikirjoitus Josh Klausner, Darren Lemke. Ääniosissa Mike Myers / Samuli Edelmann, Eddie Murphy / Jukka Rasila, Cameron Diaz / Tiina Isohanni, Antonio Banderas / Heikki Sankari, Walt Dohrn / Jani Alkio. Genre Animaatio. Ikäraja 7 Kesto 1 t 34 min. Ensi-ilta 9. heinäkuuta.\nVihreä animaatioörkki riehuu nyt livenä\nNetflix ja Eddie Murphy kohta kimpassa – uusi komedia tulossa\nLegendaarinen animaatiostudio vuotaa dollareita – uhkana konkurssi?


Koulukirjaskandaali koettelee Etelä-Afrikkaa | Yle Uutiset | yle.fi\n21.7.2012 klo 11:52\n| päivitetty 21.7.2012 klo 11:52\nKoulukirjaskandaali koettelee Etelä-Afrikkaa\nTuhannet lapset kymmenissä kouluissa ovat olleet seitsemän kuukautta ilman oppimateriaaleja. Samaan aikaan hylätystä opettajankoulutuskeskuksesta on löytynyt tuhansia tuhottuja kirjoja, joista olisi ollut hyötyä lapsille.\nKuvakaappaus Democratic Alliance -puolueen Facebook-sivuilta, jonka pohjalta luotu uutisgrafiikka. Etelä-Afrikan pääoppositiopuolueen Democratic Alliancen DA:n mukaan Etelä-Afrikan Limpopossa on tuhottu jopa uusia koulukirjoja. Kuva: Democratic Alliance / Facebook\nEtelä-Afrikan Limpopossa kuohuu. Lapset ovat istuneet yli puoli vuotta koulussa ilman oppikirjoja. Useat koulut ovat myös ilman huonekaluja ja opetushenkilökuntaa.Etelä-Afrikan perusopetusministeriötä vastaan on nostettu useita kanteita. Toukokuun alussa Section27- ja kaksi muuta ihmisoikeusjärjestöä nostivat kiireisen kanteen perusopetusministeri Angie Motshekgaa ja Limpopon alueen opetushallintoa vastaan, koska nämä eivät olleet hankkineet ja toimittaneet oppikirjoja ykkös-, kakkos-, kolmos- sekä kymppiluokan oppilaille.Kirjojen piti olla oppilailla tammikuussa lukuvuoden alkaessa, mutta toukokuuhun mennessä kirjoja ei ollut tilattu. Opetushallinto ei antanut minkäänlaista tietoa, milloin puuttuvat kirjat tilattaisiin.Pretorian korkein oikeus päätti toukokuussa, että oppimateriaalien puuttuminen oli perustuslain ja tasa-arvon vastaista. Korkeimman oikeuden tuomari Jody Kollapen määräsi perusopetusministeriön ja Limpopon opetushallinnon toimittamaan oppikirjat kaikkiin kouluihin viimeistään kesäkuun puoliväliin mennessä ja tekemään suunnitelman, miten oppilaille korvattaisiin menetetty opetus.Legal Resources Centre -järjestö puolestaan nosti kanteen toukokuun lopussa. Kyseessä oli kolmas suurkanne, jonka LRC nosti opetusministeriötä vastaan tänä vuonna. LRC vaatii oikeusteitse, että opetusministeriö panee viimein täytäntöön vuoden 2012 opetusjärjestelyt julkisissa kouluissa.Ministeriö ei pitänyt kiinni sovituista aikatauluistaKoulukirjojen toimittaminen venyi, ja Limpopon opetushallinnon päällikkö lupasi lopulta, että kirjat toimitettaisiin viimeistään 20. päivänä kesäkuuta. Tätä ei kuitenkaan koskaan tapahtunut. Osapuolet sopivat lopulta, että kirjat toimitettaisiin kesäkuun 27. päivään mennessä.Osa Limpopon oppilaista on yhä ilman oppimateriaaleja. Tiedot siitä, onnistuiko perusopetusministeriö pitämään kiinni toistamiseen sovitusta aikataulusta ja toimittamaan oppikirjat kouluihin ovat ristiriitaisia.Eteläafrikkalaisen News24-uutispalvelun mukaan muun muassa Luthulin ala-asteella Seshegossa opetus on keskeytynyt, koska oppilailla ei ole kirjoja eikä koulussa ole opettajia ja huonekaluja. Julkisin varoin rahoitetulla koululla on lisäksi 500 000 randin maksamaton sähkölasku.Centre of Child Law -laitoksen johtaja Ann Skelton totesi, että kanteen tarkoitus on tuoda julki, että hallitus epäonnistui tämän vuoden opetusjärjestelyissä Eastern Capen alueella. - Se, että opetusjärjestelyistä ei ole huolehdittu, on ajanut monet koulut kriisin ja taloudellisen kuilun partaalle. Yksittäiset koulut ovat maksaneet opettajien palkkoja itse tai luottaneet vanhemmilta saatuihin avustuksiin.Etelä-Afrikan varapresidentti Kgalema Motlanthe vieraili toukokuussa Suomessa pääministeri Jyrki Kataisen kutsusta. Motlanthe ja Katainen keskustelivat muun muassa perusopetusyhteistyöstä.Hylätty koulu täynnä tuhansia tuhottuja kirjojaKoulukirjakatastrofi syveni kesäkuun lopulla entisestään. Etelä-Afrikan pääoppositiopuolue Democratic Alliancen DA:n mukaan Etelä-Afrikan Limpopossa on tuhottu jopa uusia koulukirjoja. Myös Beeld-sanomalehti alkoi tutkia tapausta ja löysi Seshegossa sijaitsevan hylätyn Mustecin opettajankoulutuskeskuksen ulkopuolelta valtavia kirjapinoja.Hylätyssä koulurakennuksessa odotti yllätys – monet luokkahuoneet olivat polvia myöten täynnä kirjoja, joista osa oli uusissa, avaamattomissa pakkauksissa. Tuhottujen kirjojen joukossa oli englannin, pedin ja afrikaansin kielisiä matematiikan kirjoja, tiedekirjoja ja taloustieteen kirjoja, harjoituskirjoja ja vanhoja koemalleja sekä Nelson Mandelan elämänkerta, Shakespearen näytelmiä ja AIDS-oppaita.DA:n mukaan urakoitsija väittää, että hallitus on maksanut urakoitsijalle kirjojen tuhoamisesta. DA-puolueen jäsen Desiree Van der Walt vaati, että opetusministeri Motshekgan täytyy välittömästi vastata urakoitsijan väitteisiin.- On käsittämätöntä, että kirjoja, joilla on vielä käyttöarvoa lapsille, heitetään pois näin huolimattomasti. Monilla lapsilla ei ole kirjoja lainkaan, Van der Walt huomautti- Millainen hallinto pyhittää kirjojen tuhoamisen?Congress of the People -vasemmistopuolueen kansanedustaja Tshilidzi Ravhuanzwo yhtyi Van der Waltin mielipiteisiin, koska vanhojen opetussuunnitelmien kirjat olisivat olleet yhä hyödyllisiä, sillä sisältö ei ole muuttunut.- Niin monet koulut ovat ilman kirjoja, uusia tai vanhoja. Kirjoja olisi voitu käyttää kirjastoissa, Ravhuanzwo totesi.Heinäkuun alkupuolella DA-puolue ilmoitti jälleen löytäneensä poisheitettyjä oppikirjoja sillan kupeesta Tzaneenin kaupungista. Puolue on avannut tutkinnan alueen poliisin kanssa valtion omaisuuden vahingoittamisesta.Limpopon opetustoimen virkailijaa syytettiin vakavasta omaisuuden vahingoittamisesta, kun ensimmäinen tuhottujen kirjojen jättöpaikka paljastui. Samaa henkilöä pidetään yhtenä vastuullisena myös toisessa tapauksessa, everstiluutnantti Ronel Otto vahvisti. Limpopon opetustoimi kieltää tietävänsä toisesta kirjojen tuhoamispaikasta.Riippumaton ryhmä tutki opetusministeriön toimetOpetustoimi vakuuttaa syyttömyyttään. Limpopon opetustoimen edustaja Pat Kgomo kertoi, että he saivat tietää kirjojen tuhoamisesta vasta äskettäin. Kgomon mukaan nyt tutkitaan, miten ja miksi oppimateriaalit päätyivät tuhottaviksi sekä Luthulin ala-asteen sulkemisen syyt.Etelä-Afrikan opetusministeriö lupasi heinäkuun alussa, että kirjojen toimittaminen kouluihin vahvistetaan riippumattomista lähteistä. Riippumaton tutkimusryhmä aloitti työnsä heinäkuun alussa. Ryhmään kuuluu muun muassa entisiä opetushallituksen jäseniä ja muita virkamiehiä sekä opettajia. Tulokset oli määrä esittää perusopetusministeriölle ja Section 27-ihmisoikeusjärjestölle heinäkuun 15. päivänä.Democratic Alliance -puolueen edustajat marssivat heinäkuun alussa Limpopon opetushallinnon tiloihin protestina oppimateriaalien puuttumiselle. Desiree van der Walt kertoi, että puolue marssi solidaarisuudesta lapsia kohtaan.- Yhteiskunnalla, joka ei puolusta lasten oikeuksia, ei ole tulevaisuutta.Medialausuntojen mukaan perusopetusministeri Angie Motshekgan ura on vaakalaudalla koulukirjaskandaalin vuoksi. Motshekga on kiistänyt kiistämistään tienneensä mitään koulukirjojen tuhoamisesta.\nKuvia Democratic Alliancen Facebook-sivuilla


200104845 - Taloussanomat - Ilta-Sanomat\nPartek Nordkalkin tulos parani hieman\nJulkaistu: 7.10.2001 4:43\nPartekin tytäryhtiö Partek Nordkalk onnistui parantamaan hiukan tulostaan alkuvuonna. Tulos ennen veroja nousi tammi-maaliskuussa 5,4 miljoonaan euroon, kun se viime vuonna vastaavaan aikaan oli 4,4 miljoonassa eurossa. Liikevoitto nousi 5,7 miljoonasta eurosta 6,5 miljoonaan euroon.\nYhtiön liikevaihto nousi neljänneksen 48,1 miljoonasta eurosta 56 miljoonaan euroon eli kasvua oli 16 prosenttia. Myynti Puolassa on kasvanut huomattavasti sikäläisen Miedzianka-kalkkikiviyrityksen ja jauhatuslaitoksen oston ansiosta.\nKokonaismyynti teollisuudelle oli vuoden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana samalla tasolla kuin viime vuoden vertailujaksolla. Nordkalkin kokonaismyynnin odotetaan tänä vuonna kasvavan viime vuoteen verrattuna.


Vuokrataan kerrostalo Kaksio - Tampere Armonkallio Pajakatu 1 A\n2h+kk+kph+vh+2xp , kerrostalo, 657 €/kk, 43,5 m²\nvuokrahuoneisto, Tampere, Armonkallio, Pajakatu 1 A\nTehopohjainen ja valoisa kaksio kivenheiton päässä keskustasta.\nAsunnossa on hiljattain uusitut seinäpinnat, joten asunto on siistikuntoinen ja pohjaratkaisultaan nerokas. Avaraan olohuoneeseen mahtuu mukavasti myös ruokailuryhmä. Kompaktista keittokomerosta on käynti asunnon toiselle parvekkeelle. Isompi parveke on makuuhuoneen yhteydessä. Asunnossa on reilusti säilytystilaa vaatteille, sillä makuuhuoneessa on koko seinän leveydeltä kaapistoja ja eteisen yhteydessä on erillinen vaatehuone.\nArmonkalliolta on kävelymatka sekä keskustaan että Kaupin loistavien lenkkeilymaastojen äärelle! Pyörällä tai sähköpotkulaudalla olet hetkessä yliopistolla tai rautatieasemalla, mutta rauhoittumista kaivatessasi pääset muutamassa minuutissa Näsijärven rentouttavien rantamaisemien äärelle.\nPajakatu 1 A, 33100 TAMPERE\nPintamateriaalit: Laminaattilattiat, seinät maalatut/tapetoidut.\nJääkaappi, mikroaaltouuni, pakastin, sähköliesi\nAs Oy Ihanapuisto


Antero Vartia Vuoden munkkalaiseksi | Munkkiniemen yhteiskoulun seniorit\nAntero Vartia Vuoden munkkalaiseksi\nAntero Vartia pääsi alumnikuntaan käymällä Munkassa lukion, ollen ylioppilas vuosimallia 1999. Antero on ollut hyvin aktiivinen ja monessa mukana oleva yhteiskunnallinen vaikuttaja. Lukion jälkeen hän kävi Helsingin kauppakorkean, josta valmistui maisteriksi 2007. Hän toimi yrittäjänä jo opiskeluaikana ja sittemmin on ollut perustamassa kahta ravintola-alan yritystä – Mattolaituria Kaivopuiston rantaan ja Löylyä Hernesaareen, joissa hän toimii edelleenkin yrittäjänä.\nTilaisuudessa Vuoden munkkalaiselle luovutettiin vuodeksi haltuun Munkki-patsas, jolla on painoarvoa. Hänet myös kukitettiin ja rintapieleen kiinnitettiin Munkan koulutussäätiön haalituksen myöntämä koulun kultainen ansiomerkki. Kuvassa vasemmalta oikealle alumniyhdistyksen puheenjohtaja Antti Kaihovaara, Antero Vartia, apulaisrehtori Merja Haavisto ja rehtori Aki Holopainen.\nTilaisuuden jälkeen Antero ilmoittautui vapaaehtoiseksi sijaisopettajaksi aina, kun tarve ja tilaisuus kohtaavat. Koulun käsiin jäi nyt lupauksen hyödyntämisen mahdollisuuden konkretisointi.


Goatskin: lääketieteelliset ominaisuudet ja galer-lääkkeen käyttö\nDiabetes mellitus on sairaus, jolle on ominaista heikentynyt glukoosin metabolia. Kaikkien hoitojen tarkoituksena on nimenomaan varmistaa sen taso säilyminen. Siksi lääkinnällisten laitteiden käytön lisäksi potilaan on noudatettava asianmukaista ravitsemusta. Joskus vain tämä toimenpide voi parantaa potilaan tilaa ja vähentää taudin oireita.\nDiabetesta sairastavan potilaan tulee noudattaa tiettyjä sääntöjä. Esimerkiksi:\non tarpeen rajoittaa suuria määriä hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus;\nsinun on vähennettävä ruokavaliota kalorien saantiin;\nälä unohda vitamiineja;\nSinun täytyy syödä 5-6 kertaa päivässä, ja joka päivä se pitäisi tapahtua samaan aikaan.\nMitä voit syödä diabeteksen kanssa? Tämä kysymys syntyy monissa ihmisissä, jotka ovat kohdanneet tämän kauhean taudin. Ja jos ihmiset taudin tyypin 1 (insuliinista otettu käyttöikä) voit syödä monia elintarvikkeita ruokavaliossa terveen henkilön pois sulkien paistettuja ja rasvaisia ruokia, sitten 2nd tyyppi monimutkainen. Koska tyypin 2 diabetesta sairastavat diabetekset osoittavat insuliinihoitoa, lääkärin on laskettava oikein kaikki. Näin varmistetaan, että glukoosin taso, jos se poikkeaa normaalista, on vain vähimmäisarvoissa.\nJokaisella tuotteella on oma glykeeminen indeksi. Sitä kutsutaan myös "jyväyksiköksi". Tämä on indikaattori siitä, kuinka sokerin taso veressä nousee sen jälkeen, kun se kulutetaan. Internetissä on taulukko, joka näyttää yleisten tuotteiden glykeemisen indeksin sekä niiden ravintoarvon 100 g kohden. Tämän luettelon ansiosta tyypin 2 diabetesta sairastavalla voi valita ruokavalion, joka ei vaikuta suuresti glukoosin tasoon veressä. GI-tuotteet jaetaan kolmeen tyyppiin:\njoilla on alhainen glykeeminen indeksi, jonka arvo ei ylitä 49;\nkeskimääräinen GI - arvo on 50 - 69;\njolla on korkea GI-arvo - yli 70.\nMitä sisältyy potilaille annettaviin elintarvikkeisiin? Helpoin tapa selvittää on taulukon avulla:\nTämän patologian tärkein erittely on glukoosin imeytyminen elimistöön. Diabetes, joka ei edellytä elinikäistä korvaushoitoa insuliinin kanssa, on yleisimpiä vaihtoehtoja. Sitä kutsutaan "insuliinista riippumattomaksi" tai tyypin 2 diabetekseksi.\nJotta diabetes voidaan hallita, sinun on tehtävä ponnistuksia ja muutettava ruokavaliota. Terapeuttinen vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyvä elämänlaatu monien vuosien ajan.\nTässä artikkelissa kuvataan vähähiilihydraattista ruokavaliota tyypin 2 diabetes mellitukselle. Tämä ei ole sama kuin klassinen ruokavaliotaulukko 9, jossa vain "nopeat hiilihydraatit" ovat rajoitettuja, mutta pysyvät "hidasina" (esimerkiksi monenlaisia leipiä, viljaa, juureksia).\nValitettavasti diabeteksen nykyaikaisella tasolla on myönnettävä, että 9-pöydän klassinen ruokavalio ei riitä uskollisuuteen hiilihydraateille. Tämä pehmeä rajoitusjärjestelmä on vastoin tyypin 2 diabeteksen patologisen prosessin logiikkaa.\nTyypin 2 diabetekseen liittyvien komplikaatioiden perimmäinen syy on veren insuliinin korkea taso. Normalisoida se nopeasti ja pysyvästi vain tiukka hiilihydraattipitoisuus, kun hiilihydraattien saanti elintarvikkeesta vähenee mahdollisimman paljon.\nJa vasta indikaattoreiden vakauttamisen jälkeen on mahdollista helpottaa. Se koskee kapeita viljavalmisteita, raakasokasveja, fermentoituja maitotuotteita - veren glukoosin hallinnan alaisena (!).\nNapsauta alla olevaa sisällysluettelon kohtaa numero 3. Pöytä on painettava ja ripustettava keittiössä.\nSe tarjoaa yksityiskohtaisen luettelon siitä, mitä elintarvikkeita voidaan syödä tyypin 2 diabeteksella, joka on suunniteltu kätevästi ja ytimekkäästi.\nVähäisen carb-ruokavaliota edistävät edut\nJos tyypin 2 diabetes havaitaan varhaisessa vaiheessa, tällainen ruokavalio on täydellinen hoito. Hieman vähennä hiilihydraatteja! Ja sinun ei tarvitse juoda "pillereitä käsiin."\nOn tärkeää ymmärtää, että hajoamiset vaikuttavat kaikentyyppisiin aineenvaihduntaan, ei pelkästään hiilihydraattiin. Diabeteksen päätavoitteet ovat verisuonet, silmät ja munuaiset sekä sydän.\nVaarallinen tulevaisuudessa diabetes, joka ei voinut muuttaa ruokavalio - neuropatiasta alaraajojen jopa kuolio ja amputaatio, sokeus, vakava ateroskleroosi, ja tämä on suora tie sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Tilastojen mukaan nämä edellytykset kestävät keskimäärin 16 vuotta elämässä heikosti kompensoidussa diabeetikoissa.\nPätevä ruokavalio ja elinikäinen hiilihydraattiriski takaavat vakaan insuliinin määrän veressä. Tämä antaa oikean metabolian kudoksille ja pienentää vakavien komplikaatioiden riskiä.\nTarvittaessa älä pelkää ottaa lääkkeitä insuliinin tuotannon hallintaan. Hanki motivaatiota ruokavaliolle ja sallii sen vähentää huumeiden annosta tai vähentää saannin vähimmäistasoa.\nMuuten metformiini - tyypin 2 diabeteksen usein tapahtuva nimittäminen - on jo tutkittu tieteellisissä piireissä mahdollisena massavastaavana systeemisen seniili tulehduksen varalta myös terveille ihmisille.\nRuokavalion periaatteet ja elintarvikkeiden valinta\nMitä ruokia voin syödä tyypin 2 diabeteksen kanssa?\nKaikenlaisia lihaa, siipikarjaa, kalaa, munia (kokonaan!), Sieniä. Jälkimmäisen pitäisi olla rajallinen, jos munuaisissa on ongelmia.\nProteiinin saannin laskeminen 1-1,5 g / kg ruumiinpainoa kohti.\nHuomio! Kuvat 1-1,5 grammaa - se on puhdasta proteiinia, ei tuotteen painoa. Etsi taulukoita netissä, jossa määrität, kuinka paljon proteiinia on siinä lihassa ja kaloissa, joita syöt.\nNiissä jopa 500 grammaa vihanneksia, joilla on korkea kuitupitoisuus, mahdollisuuksien mukaan raaka (salaatit, smoothit). Tämä varmistaa tasaisen kylläisyyden tunteen ja hyvän suolen puhdistuksen.\nÄlä sano transrasvoiksi. Sano "Yes!" Kalaöljy ja kasviöljyt, jossa omega-6 on enintään 30% (valitettavasti, mutta suosittu auringonkukka ja maissi öljyä, se ei sisällä).\nVihanneksetonta hedelmää ja marjoja, joilla on alhainen GI\nEnintään 100 grammaa päivässä. Sinun tehtäväsi on valita hedelmiä, joiden glykeeminen indeksi on enintään 40, toisinaan - jopa 50.\n1 - 2 r / viikko voit syödä diabeettisia makeisia (perustuu steviaan ja erytritoliin). Muista nimiä! Nyt on erittäin tärkeää muistaa, että suosituimmat makeutusaineet ovat vaarallisia terveydelle.\nAina harkita glykeemistä indeksiä\nDiabeetikot ovat elintärkeitä, jotta voidaan ymmärtää tuotteiden "glykeeminen indeksi". Tämä numero näyttää henkilön keskimääräisen vasteen tuotteelle - kuinka nopeasti verensokeritaso nousee sen jälkeen, kun se on otettu.\nGI on määritelty kaikille tuotteille. Indikaattoria on kolme luokkaa.\nKorkea GI - 70-100. Tällaiset tuotteet olisi suljettava diabeteksen ulkopuolelle.\nKeskimäärin GI - 41 - 70%. Kohtalainen käyttö glukoosin verenkierron stabiloitumisen kanssa - toisinaan enintään viidennes ruoasta päivässä, oikeassa yhdistelmässä muiden tuotteiden kanssa.\nAlhainen GI - 0-40. Nämä tuotteet ovat perusta diabeetikoille.\nMikä lisää GI-tuotetta?\nKeittäminen "huomaamattomilla" hiilihydraateilla (leipominen!), Mukana korkean hiilihydraattiruoan ruokinnan lämpötila.\nJoten, kukkakaali keitetyt höyryllä ei lopu olemaan alhainen glykeeminen. Ja hänen naapuri, paistettua paahtopaistia, ei enää näytetä diabeetikoille.\nToinen esimerkki. Alitamme aterian GI: n, mukana elintarvikkeiden hiilihydraatteja voimakkaalla proteiinipitoisuudella. Salaatti kana ja avokado kanssa marjakastike on edullinen ruokalaji diabeteksen kanssa. Nämä marjat, jotka ovat näennäisesti "vaarattomalla jälkiruokalla" appelsiineilla, vain lusikallinen hunajaa ja hapankermaa, ovat jo huono valinta.\nÄlä pelkää rasvoja ja opi valita hyödylliseksi\nViime vuosisadan loppupuolelta ihmiskunta on kiirehtynyt torjumaan rasvaa elintarvikkeissa. Motto "ilman kolesterolia!" Ei tiedetä vain vauvoille. Mutta mitkä ovat tämän kamppailun tulokset? Pelko rasvojen johti kasvun kohtalokas verisuonitapahtumien (sydänkohtaus, aivohalvaus, keuhkoembolia) ja määräävä asema sivilisaation sairauksia, joista kolme ensimmäistä diabetes ja ateroskleroosi.\nTämä johtuu siitä, että hydratuista kasviöljyistä peräisin olevien transrasvojen kulutus on kasvanut huomattavasti, ja ruokavalion haitallinen vinoutuminen ylimääräiseen omega-6-rasvahappoon tapahtui. Hyvä omega3 / omega-6 = 1: 4 suhde. Mutta perinteisessä ruokavaliossa se saavuttaa 1:16 tai enemmän.\nTuoteluettelo voi ja ei pitäisi olla\nJälleen kerran, tee varaus. Taulukossa olevat luettelot eivät kuvaa arkaista ruokavaliota (klassinen Diet 9 -taulukko), mutta nykyaikainen low-carb-ravitsemus tyypin 2 diabeteksen kanssa.\nNormaali proteiinin käyttö - 1-1,5 g kutakin painokiloa kohden;\nTerveille rasvoille normaali tai lisääntynyt saanti;\nMakeisten, vilja-, pastan- ja maitoa täydellinen poistaminen;\nJuurikasvien, palkokasvien ja nestemäisten fermentoitujen maitotuotteiden terävä väheneminen.\nRuokavalion ensimmäisessä vaiheessa hiilihydraattien tavoitteena on säilyttää 25-50 grammaa päivässä.\nTavallisuuden vuoksi pöytä olisi ripustettava diabeetikon keittiössä - sen lisäksi, mitä tietoja elintarvikkeiden glykeemisestä indeksistä ja useimpien reseptien kaloripitoisuudesta on.\n"Diabeteksen" diagnosoinnissa henkilön on syytä syödä tietyllä valikolla. Tämä tauti viittaa laajalle levinneisiin hormoniriippuvuuteen, se vaikuttaa eri ikäisillä ja sukupuolten potilailla. Mitä voit syödä erilaisten diabeteksen kanssa, millä elintarvikkeilla saa syödä niin, että sokerintaso ei nouse? Jos noudatat ravitsemuksen erityisiä periaatteita ja tiedät, mikä on suositeltavaa ja mikä on kiellettyä syödä, niin vakaa, hyvinvoinnin diabeetikko on taattu.\nSairaus aiheutti insuliinin puutoksesta (proteiini hormoni), kutsutaan diabeteksen. Endokriinisen sairauden pääasiallinen merkki on verensokerin nousu. Muilta oireita ovat: aineenvaihduntasairaus, vaurioita hermoston ja verisuonten, muihin järjestelmiin ja elimiin. Kaksi päätyyppistä hormonikorvaushoitoa:\nInsuliinista riippuvainen diabetes tai ensimmäisen tyyppinen sairaus diagnosoidaan usein lapsilla ja nuorilla. Tällaisessa sairaudessa havaitaan täydellinen insuliinin puute, joka johtuu haiman toimintahäiriöistä haimassa.\nEi-insuliinista riippuvainen ulkonäkö (tyyppi 2) on yleisempi. Sille on tunnusomaista hormonin suhteellinen puute. Tauti on luonteeltaan molempien sukupuolten ihmisiä, joilla on liikalihavuus. Toisen tyyppisten potilaiden ikä on yli neljäkymmentä vuotta.\nRaskauden tyypin diabetes (voidaan havaita raskauden aikana).\nOn olemassa yksinkertaisia ravitsemusmääräyksiä:\nMurtoluku. Sinun täytyy syödä 4-6 kertaa päivässä pieninä annoksina. Aterioiden välillä on pieni väliaikainen tauko.\nOn kiellettyä syödä sokeria. Kaikki makeistuotteet jätetään pois. Myös hiilihydraattien määrää on vähennettävä.\nLääkärit neuvovat kuluttamaan samanlaisia kaloreita / hiilihydraatteja aterioiden kanssa. On suositeltavaa tallentaa nämä tiedot päiväkirjaan, mikä yksinkertaistaa oikean ruokavalion tehtävää.\nToinen sääntö on korkean proteiinin normin ottaminen ruokavalioon. Tällainen ruokavalio edesauttaa tarvittavan "rakennusmateriaalin" tuottamista vaurioituneiden kudosten uudistamiseen.\nHiilihydraattien varastoja täydennetään viljan, vihannesten, makeuttamattomien hedelmien, leipomotuotteiden avulla. On suositeltavaa valita sellaiset elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuitu- ja ravintokuituja.\nLääkärit, endokrinologit suosittelevat, että he eivät käytä paistettuja ruokia, voimakkaita liharuokia ja vastaavia ruokia.\nKulutetun elintarvikkeen ehdollinen mitta, joka vastaa 12 grammaa hiilihydraatteja, on leipäyksikkö (HE). Sen kehittivät ravitsemusterapeutit Saksasta hiilihydraattien määrän arvioimiseksi kussakin yksittäisessä tuotteessa. On toivottavaa, että sairaalle henkilölle on erityinen taulukko hänen kanssaan. Se määrittää tuotteen hiilihydraattien määrän ja viljayksikköjen määrän päivässä.\nNäiden kehotteiden avulla voit nopeasti ja helposti luoda kuratiivisen valikon. Voit laskea XE: n määrän mistä tahansa tuotteesta yksinkertaisella järjestelmällä, etkä käytä taulukoita. Usein elintarvikkeiden pakkaukset osoittavat, kuinka monta hiilihydraattia on sata grammaa tuotetta. Kun tämä numero on löydetty, se on jaettava 12: lla. Tuloksena on 100 gramman leipäyksikkömäärä valitusta tuotteesta.\nKun tauti on määriteltävä etukäteen, mikä diabeteksen ruokavalio auttaa ylläpitämään terveyttä normissa. Noudattaa tiettyä ruokavaliota, kokki "Diabeetikon reseptit ja seuraa ohjeita asiantuntijalta - pantti hyvinvointia. Dietoterapiaa kehittää lääkäri-endokrinologi. Tämä toiminta tapahtuu ottaen huomioon erityinen loukkaamattomuus.\nEndokrinologi määrittelee yksilöllisen valikon kullekin potilaalle, jolla on toisen tyyppinen sairaus. Totta, on syömisen yleisiä periaatteita. Tyypin 2 diabeetikoille tarkoitettu ruokavalio on tasapainoinen ruokavalio, jolla on oikea ravintoaineiden suhde:\nrasvat - jopa 30 prosenttia;\nmonimutkaiset hiilihydraatit - 5 - 55 prosenttia;\nproteiinit - 15-20 prosenttia.\nDiabeteksen päivittäinen ruokavalio sisältää seuraavat tuotteet:\nkohtalainen määrä kasvirasvoja;\nkuidut (vihannekset, hedelmät, vihannekset).\nRavitsemus tyypin 1 diabetes mellitukselle\nSairaan ihmisen ruokavalio mahdollistaa positiiviset tulokset hoidossa. Insuliinista riippuvaisen diabeteksen ruokavaliolla on useita ominaisuuksia:\nErityinen ravitsemussuunnitelma hoidetaan glukoosipitoisuuden säätelyyn.\nOn kiellettyä syödä ennen nukkumaanmenoa.\nSuurin sallittu kaloripitoisuus on 3000 kcal päivässä.\nDiabeettinen (uros tai naaras) on pakko syödä pieniä annoksia (vähintään 6 kertaa).\nOn harkittava XE: n (leipäyksiköt) lukumäärää. Diabeetikoilla saa olla enintään 8 leipäyksikköä ateriaa kohden.\nOn suositeltavaa luopua sokerista. Vaihtoehto sakkaroosia varten - erityiset makeutusaineet (esimerkiksi fruktoosi).\nJos oireiden kehittyminen on tarpeen syödä vähemmän hilloa, hunajaa, leivontaan.\nTerapeuttista ruokavaliota tarvitaan yleisen terveydentilan parantamiseksi ja sairauden aiheuttamien sairauksien esiintymisen vähentämiseksi. Jotta tuntisit itsesi hyvältä ja pahentaa tautia, sinun on selvitettävä lääkäriltä, mistä elintarvikkeista voit syödä. Seuraavassa käsitellään erilaisia elintarvikeluokkia, niiden käyttöominaisuuksia ja sallittua määrää.\nIhmisillä, joilla on insuliinipuutosongelmia, tulee huolehtia leipomotuotteista. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, millaista leipää voit syödä diabeteksen kanssa? Tässä on tiettyjä lääketieteellisiä ohjeita. Ruokavalioon on mahdollista sisällyttää musta leipä, täysjyvätuotteet ja leseet. On pullat, valkoiset leivät, rullat ja muut leivonnaiset kielletty. Jauhetuotteiden normaali, joka voidaan syödä päivässä, on 200-350 grammaa.\nPäivittäisen valikon tulisi aina sisältää hyödyllisiä hedelmiä ja vihanneksia diabetekselle. Tällaiset tuotteet ovat kuitujen "varasto" ja erilaisia vitamiineja. Ihmisillä, joilla on insuliinipuutos, on seurattava huolellisesti annoksia, jotta he eivät pääsisi parempaan. Vihanneksia ei ole lainkaan rajoitettu, mutta on syytä rajoittaa sellaisten hedelmien määrää, joiden hiilihydraattipitoisuus ja tärkkelyspitoisuus ovat korkeat (perunat, juurikkaat, porkkanat, pavut, vihreät herneet, siikaherneet).\nTällaisten vihannesten annosten valmistaminen on sallittua:\nmakea salaatin pippuri;\nselleri, persilja, tilli, sipuli.\nHedelmät ja marjat voidaan syödä tuoretta. Jotkut diabeetikot pitävät parempana ruoanlaittoa, kompostia, hyönteisiä ja hyytelöitä. Näitä hyödyllisiä tuotteita valittaessa on suositeltavaa ostaa lajikkeita, joiden sokeripitoisuus on vähintään. On järkevämpää antaa etusija tuotteille, joissa sakkaroosi puuttuu kokonaan. Mitä voit syödä diabeteksen kanssa? Endokriinisiin sairauksiin sallitut marjat ja hedelmät:\nsitrushedelmiä (appelsiini, pomelo, sitruuna, greippi).\nIhmisen ruokavalion tulisi olla täynnä, sisältää tarvittavat hyödylliset aineet. Esimerkiksi diabeteksen lihaa ja kalaa - luonnollisia proteiinilähteitä, joita pidetään sairaana olevan henkilön ruokavaliona. Insuliinipuutokselle sallitut lihavalmisteet:\nvähärasvainen siipikarja (kana, kalkkuna);\nlajit, joilla on alhainen lipidipitoisuus (vasikanliha, kani).\nKalaa diabeetikoille on paljon tärkeämpää, koska sen ravintoarvo on paljon suurempi. Lääkärit suosittelevat syvällisesti erilaisten kalojen, kaikenlaisten mereneläinten ruokailua. Ei ole tarpeetonta valmistaa näitä tuotteita. On toivottavaa käyttää kohtalaisen rasvaisia merialueiden ja jokien asukkaita:\nKaikissa hormonikorvaushoidossa on suositeltavaa ottaa maitoa. Sinun täytyy tietää, millaisia maitotuotteita sinulla voi olla diabetesta. Lehmän maidon on oltava vähärasvainen, yksi tai kaksi kuppia (päiväraha) voidaan sallia. Ryazhenka, kefir, jogurtti, jonka rasvapitoisuus on vähäisempää, imeytyy elimistöön nopeammin kuin maito, joten he saavat syödä rajattomasti.\nJokaisella diabeteksella saa olla joka päivä erilaisia viljoja. Eniten "käynnissä" ja hyödyllisiä ovat: kaurapuuro diabeteksen kanssa, "Hercules", helmi-ohra, bulguri, tattari. Valkoinen riisi poistetaan mieluiten diabeettisesta valikosta, se sisältää paljon tärkkelystä (vaihtoehto on ruskea höyrytetty lajike). Mankaa ja kusketta ei myöskään tule sisällyttää diabeettiseen ruokavalioon. Ennen kuin kastat ruokalajista viljaa, kannattaa selvittää, onko mahdollista syödä sitä endokriinisen taudin läsnäollessa.\nTärkein indikaattori, jota käytettiin diabeetikoille sallittujen elintarvikkeiden luettelojen laatimiseen, on glykeeminen indeksi (GI). Tämä arvo antaa tietoa glukoosin tasosta ihmisveressä, kun syövät tiettyjä elintarvikkeita. Mitä korkeampi tällainen indeksi, sitä haitallinen tuote on diabeteksen läsnäollessa. Ennen kuin valmistat ruokaa, sinun on tutkittava tiedot erityisestä taulukosta. Diabeetikoille tarkoitetut tuotteet luokitellaan seuraavasti (glukoosi-indeksi - 100):\nAlhainen glykeeminen indeksi (alle 30%). Tämä tuotesegmentti sallitaan kaikille diabeetikoille, ei rajoituksia.\nKeskimääräinen GI (30 - 70%). Tällaista ruokaa voi myös syödä, mutta sairaan henkilön on otettava huomioon indeksi laskettaessa insuliiniannosta.\nKorkea GI (likimääräinen indeksi on 70-90%). On suositeltavaa sulkea pois ruokavalio tai vähentää merkittävästi niiden kulutusta.\nDiabeettisille tuotteille tarkoitettu glykeeminen taulukko\nHenkilöllä, jolla on ongelmia endokriinisessä osassa, voi maalaa itsenäisesti ruokavaliota viikon tai pidempään. Tässä hän auttaa hiilihydraatteja ruokavaliossa diabeetikoille. Aloitetaan vihannesten kanssa:\nRuokavalio diabeteksen kanssa\nDiabetes mellitus on tauti, joka johtuu insuliinihormonin synteesin heikkenemisestä tai täydellisestä lopettamisesta ihmisen haima. Tämän vuoksi glukoosin määrälliset indikaattorit veressä lisääntyvät ja metabolisten prosessien - hiilihydraatti, proteiini, rasva, vesisuola - rikkomukset ovat ristiriidassa.\nVoimme sanoa, että diabetes on elämäntapa, ja on erittäin tärkeää tietää, mitä voit syödä diabeteksen kanssa ja mitä ei. Glykeemisten indeksien taulukko auttaa selviytymään päivittäisen ruokavalion kokoamisesta. Lisäksi siinä ei ole mitään monimutkaista, ja se on hyvin samanlainen kuin ihmiset, jotka pitävät vakaa paino tai jotka yrittävät vähentää sitä. Lue siitä, kuinka voit käyttää hunajan vettä ruumiin loisista.\nJo ennen lääkärin määräämiä testejä on mahdollista epäillä diabetesta, jos potilas:\nvoimakas jano, ja tässä tapauksessa juoksutetun nesteen osuus ei lasketa 2-3 litralla, vaan melkein kauhoilla;\njatkuvan halun ja ruoan imeytymisen, ja potilas voi laihtua nopeasti;\nihon ja limakalvojen kutina ilman ilmeistä syytä;\nusein päänsärkyä ja näkyvästi vähentynyt näkökyky;\nkipu ja tuntemus puutuminen, pistely tai palava tunne jalat.\nJos merkitset vähintään osan kuvatuista ehdoista samanaikaisesti, muista kuulla lääkärin ohjeita. Muuten se voi tapahtua peruuttamattomia vahinkoja verenkierrossa, jotka johtavat aivohalvauksia, aiheuttaa haavaumia ja jopa kuolioon alaraajojen, hyperglycemic kooma, ja niiden seurauksena - kuolema.\nOikea ravitsemus diabeteksen kanssa\nAlla olevassa taulukossa on mahdollista syödä diabetes, ja ei auta oikein valitsemaan ja yhdistää elintarvikkeet tehdä ruokavalioon herkullisia, ravitsevia ja tasapainoinen, mutta samaan aikaan ilman riskiä "Falling" hyperglykeemisessä koomaan.\nApua! Glykeeminen indeksi (GI) mitataan yksiköissä 0-100 ja edustaa nopeutta, jolla hiilihydraatit sisältyvät eri elintarvikkeet sulavat kehon ja veren sokeri tyydyttynyt.\nMitä pienempi on tuotteen glykeeminen indeksi, sitä hitaampi se imeytyy. Nämä ovat yleensä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria kuitu- ja kuitupitoisuuksia. Voinko syödä pähkinöitä diabeteksen kanssa ja ovatko ne hyödyllisiä laihduttamiseen?\nKorkean maantieteellisen alueen tuotteet voivat häiritä aineenvaihduntaa, aiheuttaa veressä korkean sokeripitoisuuden, jatkuvan nälän tunteen ja johtavat siten lihavuuteen.\n(korkea ja keskipitkä GI)\nTummat lajikkeet (Borodinsky, täysjyvä, leseet) tai erityisesti leipomot diabetekselle (enintään 0,3 kg), leipä;\nVilja (muodossa valkaisun ruokia ja lisukkeita, kuten pataruoat): tattari - on parempi olla paahdettu, kiillottamattomia riisi, ruskea, villi ja basmatiriisiä, ohra, kaurahiutaleet ja kaurahiutaleet;\nMunat keitettyinä tai omeletteina, salaatissa.\nTärkeää: jos testit havaitsevat kohonneen kolesterolin, ruokaa käytetään vain munanvalkuaista.\nMatala rasvaiset kalat, äyriäiset ja liha, edullisesti keitetyt, haudutetut, paistetut tai jellied. Satunnaisesti sinulla on varaa paistettua tai keitettyä lihaa hiilellä, pieni määrä vähärasvaista makkaraa tai makkaraa vauvanruokaa varten. Vaikka lääkärit sanovat, että nykyistä makkaraa ja makkaraa ei voi syödä ja terveitä ihmisiä.\nKasviöljyt: oliivi, auringonkukka, maissi, soija, pellavansiemenet jne.\nVoi ja levitteet sallitaan vain rajoitetusti.\nLuita, kalaa ja kasvisliemiä, perustana ensimmäisille kursseille;\nVihanneksia tuoreessa, haudutetussa, keitetyssä muodossa tai grillattu\nTärkeää: Riippuen menetelmästä, jolla maantieteellisten vihannesten valmistus voi vaihdella merkittävästi.\nKaali: valkoinen ja värillinen, parsakaali;\nTomaatit, kurkut, kesäkurpitsa ja kesäkurpitsa, bulgarialainen pippuri, selleri vihreän ja petuliinin muodossa,\nSipulit, valkosipuli, korianteri, salaatti, tilli, persilja, paprika, linssit, joskus pavut;\nSitruunat, kiivi, greippi, mango ja papaija, appelsiinit, kirsikat, omenat, kirsikat, persikat, päärynät, luumut, mansikat ja vadelmat pieniä määriä, karpalot ja mansikat. Kaikki edellä mainitut hedelmät ja marjat käytetään tuoreina, kuten hyytelöä, hilloja ja hyytelöä, ilman sokeria tai sen korvikkeita.\nLihavalmisteiden (kefir, fermentoitu maito, jogurtti, raejuusto, maito jne.) Diabeetikon ruokavaliossa pitäisi olla alhainen rasvapitoisuus.\nSiemenet pieninä määrinä, mieluiten paahdettuja - kurpitsa, auringonkukka, pellavansiemenet, seesami;\nJuomat (sokeriton): vihreä ja yrttiteet, korvike kahvi (kahvijuomat), mehut, laimennetaan vedellä vihanneksista, hedelmistä ja marjoista, mistä tämä osa luettelo sallituista tuotteista, liemi lonkat.\nValkoinen leipä, erilaisia leivonnaisia ja muffinsseja, pannukakkuja, erilaisia pastaruokia, ja hänen kanssaan, pyöryköitä ja nyytit, pastaa kaikki muodot ja lajikkeet kaikenlaisia leivonnaisia (donitsit, vohvelit)\nPerunat, paistetut, keitetyt ja perunoiden tai sirujen muodossa;\nKaikenlaisia siruja, välipaloja, pikaruokaa: pasta ja nuudelit, viljat, välipaloja, popcornia jne.\nSokeri sen puhtaassa muodossa, sekä korkealaatuisia tuotteita, hilloa, halvaa, kaikenlaisia karkkia, jäätelöä.\nKaikki tuotteet, joissa on fruktoosia.\nSuklaa musta ja maito, karkkia ja urheilu ravitsemusta.\nValkoinen riisi ja riisi, kaikenlaisia nopeasti kypsyvän kaurahiutaleet, kaura ja maissi hiutaleet, mysli pähkinät ja kuivatut hedelmät (mukaan lukien maito).\nPikaruokaa: kaikki elintarvikkeet "pikaruokaa" sisältävät runsaasti kaloreita ja hiilihydraatteja.\nHirssi, mansikka, kuskus.\nKurpitsa, meloni, vesimeloni, ananas; punajuuret, porkkanat, banaanit, luumut, viikunat, kuivatut banaani ja meloni, viinirypäleet, rusinat, kuivattuja aprikooseja, pavut ja herneet.\nKaikenlaiset makeat hiilihapot juomat mukaan lukien luonnolliset mehut; pakatut mehut, kompotit, mukaan lukien kuivatut hedelmät.\nAlkoholijuomat annostellaan tiukasti, vaikka täydellistä kieltäytymistä ei vaadita, mutta niillä on melko korkea maantieteellinen merkintä.\nSianliha ja muut rasvahappotuotteet, eläinperäiset rasvat (rasva, porsasliha, naudanliha ja / tai lampaanliha).\nSivutuotteita, makkaroita ja makkaroita, savustettua lihaa, minkäänlaista säilykkeitä (ns. "Pureskelu").\nSuolattu ja marinoituja vihanneksia, mausteisia ja mausteisia kastikkeita.\nKiinteät juustot ja maitotuotteet, joilla on runsas rasvapitoisuus, valmiit juustot hedelmälihasta ja sokerista.\nEndokrinologit, jotka noudattavat diabeetikkoja, vaativat, että ruokaa on jaettava - 5-6 kertaa päivässä. Tämä auttaa elimistöä säilyttämään vaaditun sokerimäärän veressä. Että on mahdollista syödä diabetesta ja että se on mahdotonta: taulukko auttaa tekemään eri valikon ja säätämään sen kalorisisältöä.\nTyypin 2 diabetesta sairastava diabetes on yksi tärkeimmistä keinoista ylläpitää normaalia aineenvaihduntaa ja alentaa verensokeria normaaliksi. Ellei ruokaa käytetä, taudin hoito ei tuota merkittäviä tuloksia, ja hiilihydraatti-, proteiini-, rasva- ja vesisuola-tasapainon kehittyminen kehossa etenee.\nKun insuliinista riippumaton diabetes ravitsemus säännöt ovat tiukempia kuin muissa muodoissa taudin, koska toisaalta potilaat tarvitse laihduttaa, ja toiseksi, normalisoida veren glukoosipitoisuus, ja kolmanneksi, vähentää kuormitusta haima aikana aterioinnin.\nPerusperiaatteet, joiden mukaan alhaisen hiilihydraattisen diabeetikon ravitsemus on rakennettu, ovat seuraavat:\nSuljetaan pois sokerin käyttö puhtaassa muodossaan ja tuotteiden koostumuksessa;\nvälttää kategorisesti välttäminen, ohjata annosten kokoa;\nkäytä pieniä määriä ruoka kerrallaan (kyllästymiseen asti, mutta ei liian suuriksi);\nperusteellisesti pureskella ruokaa suussa, koska hiilihydraattien katkaisu alkaa syljen entsyymien vaikutuksesta;\nValvoa ruokavalion kaloripitoisuutta ja ylittää sallitun päivittäisen energiaarvon normin;\notettava huomioon tuotteiden glykeeminen indeksi (GI);\nkäytä XE-käsitteen (leipäyksikkö) konseptia päivittäessä valikkoa;\nruokavaliossa tulisi olla merkittävä määrä kuitua.\nTyypin 2 diabeteksen ruokavaliota koskevien perusperiaatteiden täysipainoiseksi käyttämiseksi sinun pitäisi oppia laskemaan XE: n, ajatella elintarvikkeiden glykeeminen indeksi ja kaloripitoisuus. Kuinka tehdä valikosta nämä indikaattorit, lue alla.\nGlykemia on sokerin taso veressä. Terveillä ihmisillä, reagoi lisääntyvään glukoosi vapautuu riittävästi insuliinia sitomaan glukoosimolekyylejä täydentymään energiapotentiaali solujen ja vähentää glukoosin taso ja plasmaa.\nVastaavat prosessit esiintyvät elimistössä diabeteksen kanssa, koska haima ei eritä insuliinia, mikä johtaa useisiin patologisiin prosesseihin:\nglukoosin taso plasmassa ei vähene;\nlihakset ja sisäelimet eivät saa energiaa;\nruumiin rasvan varastoja täydennetään.\nVoidakseen pysyä verensokeri, on tarpeen huolellisesti valita elintarvikkeita, erityisesti hiilihydraatteja, koska se on hiilihydraatteja koostuvat sekä yksinkertaisia ja monimutkaisia sokereita, jotka eroavat rakenteeltaan, nopeus oppimisen ja kyky lisätä veren sokeria.\nGlykeeminen indeksi on digitaalinen indikaattori, joka kuvaa hiilihydraattituotetta suhteessa kykyyn lisätä verensokeria aterian jälkeen. Edellyttäen hiilihydraatit jaettiin kolmeen ryhmään: korkeilla, keskisuurilla ja matalan GI-pitoisuuksilla.\nTyypin 2 diabetes saavat syödä hiilihydraatteja alhainen (0-35) ja keskipitkän (40-65) glykeeminen indeksi: raaka vihreät lehtivihannekset, pähkinät, viljat, suolaisia hedelmiä, raejuustoa, jne\nElintarvikkeiden korkea GI (yli 70) olisi jätettävä pois päivittäistä ruokavaliota juoma hyvin harvoin, 1-2 kertaa kuukaudessa pieniä määriä (pannukakut, juustoa kakkuja, muroja, pastaa, jne). Yleensä korkean GI: n tuotteet sisältävät korkealaatuista valkoista jauhoa, joka nopeuttaa nopeasti veren glukoositasoa sekä kiellettyä sokeria.\nLeipäyksikkö on tapa laskea hiilihydraattien likimääräinen määrä elintarvikkeissa. XE: tä käytetään aktiivisesti tyypin 2 diabeteksessa tapauksissa, joissa insuliinia käytetään hoidossa (insuliinin annostus lasketaan riippuen hiilihydraattien määrästä ruokavaliossa).\n1 XE on 10-12 grammaa hiilihydraatteja. XE: n laskeminen elintarviketuotteissa suoritetaan seuraavasti: taulukossa ilmoitetaan, että tuotteen määrä, esimerkiksi leipä - 25 grammaa, sisältää 1 XE. Näin ollen 50 gramman painoinen leipä sisältää 2 XE: tä.\nEsimerkkejä 1 XE tuotteissa:\ntattari-uurteet - 17 g;\nraaka porkkanat - 150 g;\nXE: n määrä, joka voidaan kuluttaa päivässä, voi vaihdella diabeteksen yksilöllisen kulun mukaan. Tarkkailemalla vähän hiilihydraattista ruokavaliota viljan yksiköiden enimmäismäärä on 3, 1 XE aamiais-, lounas- ja päivällisaikana.\nOn kuitenkin huomattava, että taulukoissa ei saa olla samoja indikaattoreita, koska eri maissa on tavallista tarkastella eri hiilihydraatteja 1 leipäyksikköä kohden (10-15). Endokrinologit suosittelevat XE-indeksien sijaan käyttää hiilihydraattisisältötauluja 100 grammassa tuotetta.\nTyypin 2 diabetes on pääsääntöisesti havaittavissa ihmisillä, joilla on ylipaino ja liikalihavuus. Ruumiinpainon laskiessa haiman ja kehon tila paranee merkittävästi, minkä vuoksi painon normalisointi on tärkeä osa taudin hoidossa.\nVakaan ja terveellisen painonpudotuksen liikalihavuuden vuoksi käytetään vähän ruokavaliota, jossa on vähän hiilihydraatteja ja kaloriravintojen käsite. Päivittäisiä pöytiä tulee käyttää merkitsemällä ruoan energioiden arvo, laskemalla oikea päivittäinen normi ja ottamalla huomioon tuotteiden energian arvo valmistellessasi päivän valikkoa.\nPainonpudotuksen arvioitu kalori päivässä lasketaan seuraavasti: normaalipaino kilogrammoina kerrotaan 20 kcal: lla naisilla ja 25 kcal: lla miehillä.\npäivän kaloriarvoa naiselle, joka kasvaa 160 senttimetriä ja haluttu paino 60 kilogrammaa on 1200 kcal;\npäivän kalori miehille 180 cm ja haluttu paino 80 kg - 2000 kcal.\nKoska liiallista painoa ei ole, ruokavaliossa päivittäinen energia-arvo olisi 1600-1700 kaloria naisille ja 2600-2700 kaloria miehille.\nDiabetes tyypin 2 diabetekselle - mitä voi syödä, mikä ei ole mahdollista (taulukko)\nTyypin 2 diabeteksessa suositellaan, että alhaisen hiilihydraattiruokavaliota käytetään normaalin veren glukoosipitoisuuden ylläpitämiseen. Samanaikaisesti ruokavaliossa proteiinit ja rasvat sallitaan käytännöllisesti rajoittamattomina määrinä ottaen huomioon päivittäinen kaloripitoisuus tarvittaessa laihduttamiseen.\nTyypin 2 diabetesta voit syödä kaikenlaisia lihaa, munia, hapanimelöitä ja muita proteiinipitoisia elintarvikkeita. Samanaikaisesti proteiinihiilihydraattituotteet ovat rajoitettuja, esimerkiksi pähkinöitä, jotka ovat sallittuja 1-2 kertaa viikossa.\nProteiinin määrä ruokavaliossa tulisi olla noin 1-1,5 grammaa proteiinia kilogrammaa kehon painoa kohti. Normaalin proteiinin käyttö voi johtaa negatiivisiin seurauksiin ruoansulatuskanavan ja munuaisten työhön.\nRasvoja. Kasvi- ja eläinrasvojen käyttö ei aiheuta kielteisiä terveysvaikutuksia, kun sitä käytetään tavanomaisissa määrissä. Laardi ja sulatettu eläinrasvat, voita ja muut öljyt eivät vaikuta verensokeri, jotta rasvat voidaan muuttaa vähähiilihydraattista ruokavaliota tyypin 2 diabetekseen.\nTodellinen uhka terveydelle ns transgidroginezirovannye rasvoja, jotka ovat seurausta nestemäiset kasviöljyjen kiinteäksi (margariini, makeiset rasvaa), ja käytetään laajalti elintarviketeollisuudessa johtuen niiden edullisia.\nTransrasvoja ei eliminoida kehosta, ja kertyminen verisuoniin, maksaan, sydänlihakseen jne. Johtaa vakaviin sisäelinten sairauksiin. Hydrogenoidut rasvat on kielletty käytettäväksi paitsi diabetekselle myös kaikille, jotka seuraavat heidän terveyttään.\nSokerin puuttuminen ruokavaliossa on tiukka ruokavaliosääntö diabeteksen esiintymisessä. On kuitenkin olemassa paljon makeutusaineet, joita käytetään valkoisen sijaan puhdistetut sokerit, eli fruktoosi, sorbitoli, ksylitoli, Sakariini, aspartaami, steviosidi, jne.\nMakeutusaineet jaetaan luonnollisia ja synteettisiä aineita, mutta siitä huolimatta, että suurin osa makeutusaineet on kielteinen vaikutus toimintaan maha-suolikanavan ja muiden kehon järjestelmien, nimittäin:\npainonnousu, joka johtuu korkeasta kaloriarvosta;\nsydämen, munuaisten ja maksan sairauksien esiintyminen;\nAinoa turvallinen makeutusaine tyypin 2 diabetekselle on stevia (steviosidi, stevia jauheena, tabletteina, siirappina jne.). Stevian kaloripitoisuus on noin 8 kcal / 100 grammaa, mutta koska kasvi on 300 kertaa makeampi kuin sokeri, stevian valmisteita käytetään hyvin pieninä annoksina.\nStevian tuotteet eivät nosta lainkaan glukoosin tasoa, koska ne sisältävät glykosideja (makea kemikaali), jotka erittyvät muuttumattomina. Stevian maku on makea ja sokerinen ja sinun on tottunut siihen. Kasvin ominaispiirre on, että makea maku ei tunne välittömästi, kuten sokeria, mutta jonkin verran viivästymistä.\nOn syytä muistaa, että stevia-pohjaisten makeutusaineiden käyttöä suositellaan vain diabeetikoille. Useiden makeutusaineiden käyttö steviosidilla terveillä ihmisillä voi johtaa insuliiniresistenssiin.\nHuolimatta siitä, että vähäkalorinen ruokavalio 9, joka on määrätty tyypin 2 diabetekselle, määrittelee usein ja jaettuja aterioita, nykyaikaiset endokrinologit kiistää tämän lausunnon.\nOikein kunnollinen tapa on ruokaa nälkäisenä, kunnes kyllästys on 3-4 kertaa päivässä.\nJokainen ateria, riippumatta koostumuksesta (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit), aiheuttaa insuliinin tuotannon, joten suuri määrä aterioita päivässä pudottaa haima. Ruoansulatuskanavan normaalilla toiminnalla diabeteksen kanssa aterioiden välisen tauon tulisi olla 2-4 tuntia. Kaikki syöminen (välipala muodossa) aiheuttaa insuliinin nousun.\nHuolimatta siitä, että jos ongelmia veren sokeria, poistaa käytöstä suuria määriä ruokaa nopeasti hiilihydraattien koostumuksessa, Vähähiilihydraattinen ruokavalio tyypin 2 diabetes voi olla herkullinen ja monipuolinen.\nVähähiilihydraattinen ruokavalio tyypin 2 diabeteksen tulisi sisältää lihaa, kalaa, siipikarjaa, keittoja ja muita ruokia perustuu liha- liemet, vihannesten monipuolinen muodossa ja lämpökäsitelty, ja maitotuotteet ovat kypsiä.\nDietary pizza ilman jauhoja\nPizzan valmistukseen tarvitset tällaisia tuotteita: kananmuna (500 grammaa), muna, mausteet, suola, sipuli.\nTäyte: kurkut, tomaatit, sienet, juusto.\nKana jauhelihaa sekoitetaan muna ja hienonnettu sipuli, lisää suolaa, lisää mausteet. Seuraavaksi jauhettu liha kääritään kulhoon ja pannaan rasvattua pergamenttipaperia paistamiseen. Täytteen päälle, joka on peitetty elintarvikekalvolla (niin että se ei tartu vierintätappiin) ja valssautuu halutun halkaisijan ympyrään. Tämän jälkeen pizzan pohja pannaan uuniin 10-15 minuuttia.\nVaikka voima-aine on valmistettu, on tarpeen paistaa sienet, leikata kurkut, tomaatit ja raastaa juusto. Seuraavaksi keitetyt pohjat on asetettu vihannesten kanssa, ja pää on tiheästi ripottunut juustoraastetta ja asetettu uuniin vielä 5 minuuttia.\nValmiita aterioita voidaan ripotella tuoreilla yrtteillä ennen tarjoilua pöydälle.\nSäilytä spagetti, käytä erityistä makkaraa porkkanalle koreassa. Lautasantenni valmistetaan yksinkertaisesti: squasha hierotaan makrilliin ja paistetaan kuumalla pannulla 3-4 minuuttia, kunnes puolivalmiste on kunnossa.\nKesäkurpitsasta saat spagettia tarjoillaan parsattua lihaa, kalaa, vihanneksia ja vihannesten kastikkeita.\nTomaattikastike spagettista kesäkurpitsasta\nAinekset: suuri tomaatti, 1 sipuli, 3 valkosipulinkynttä, tomaattipastaa (10 grammaa), suola, vihreät. Ruoanlaittoa varten sinun on täytettävä tomaatti, irrotettava iho ja leikattava kuutioiksi. Sekoita ja paista sipuli ja valkosipuli, lisää tomaatti, mausteet ja keitä valmiiksi. Lopuksi lisätään lusikallinen tomaattipasta.\nKäyttöohjeetAinoa Verensokerimittari, Tarkoituksena on valvoa paitsi glukoosia myös myös ketonit kapillaarissa (otettu sormelta) verestä. Testi vaatii FreeStyle Optium -testiliuskoja glukoosi- tai ketonirakenteiden mittaamiseksi\nKaikilla ikäryhmillä on diabetes. Taudin krooninen kulku aiheuttaa metabolisen häiriön kehossa. Tea vähentää sokeria ja huumeita - menestyksekkäästi taistelussa tautia vastaan.\nDiabetes mellituksen toissijainen ehkäisy: ydin, käyttäytyminen, ominaisuudetDiabetes mellitus on yksi yleisimmistä sairauksista nykymaailmassa. Mutta mitä pitäisi tehdä, jotta emme tule tällaisen taudin uhriksi?


Halvat lennot kohteeseen Armenia alkaen 188 € | Skyscanner\nTarkoititko lentoja paikasta Armenia?\nLennot paikkaan: Armenia\nLentokentät maassa: Armenia\nKuka lentää kohteeseen Armenia\nEtsitkö halpoja lentoja Armenia? Skyscannerilla lentojen hakeminen on aina helppoa ja hauskaa. Siksipä myös lentojen löytäminen Armenia onnistuu vain muutamissa sekunneissa.\nMeidän vahvuutenamme on tehokkuus: pystymme etsimään sinulle useita lentoyhtiöitä ja vertaamaan tuhansia matkakohteita ympäri maailman, jotta löytäisimme sinulle halvimmat lennot Armenia heti kun haluat lähteä! Vertaa lentoja myös itse muihin lentoyhtiöiden lentotarjouksiin ja hämmästy, kuinka täsmällisiä olemme.\nSkyscannerin hakukonetta on erittäin helppo käyttää ja se on sinulle täysin ilmaista! Vertaa halpoja lentoja ja tämän jälkeen buukkaa halvimmat lentosi Armenia. Jos voit matkustaa milloin vain, saat Skyscannerin kautta selville halvimmat matkustuspäivät Armenia koko kuukauden ajalta.\nMiksi et hoitaisi samalla käynnillä kuntoon myös hotellivaraustasi Armenia? Skyscannerin hotellisivuilta löydät kaikki parhaat hotellidiilit Armenia.\nAutonvuokraus kohteessa Armenia\nHalvimmat lennot kohteeseen Armenia paikasta...\nHelsinki Vantaa - Armenia\nOulu - Armenia\nTurku - Armenia\nRovaniemi - Armenia\nVaasa - Armenia\nVenäjä - Armenia\nRuotsi - Armenia


Kävelykadun uudet jouluvalot julistettiin sytytetyiksi Raahen joulunavauksessa – monipuolinen ohjelmakattaus kiinnosti yleisöä – Raahen kaupunki | Hanketoiminnan ja kehittämisen blogi\nKirjoittanuthanketoimintaraahe\t 24.11.2019 24.11.2019 Jätä kommentti artikkeliin Kävelykadun uudet jouluvalot julistettiin sytytetyiksi Raahen joulunavauksessa – monipuolinen ohjelmakattaus kiinnosti yleisöä\nRaahen joulunavaus keräsi lauantaina 23. marraskuuta suuren joukon ihmisiä juhlistamaan joulukauden alkamista Härkätorille. Raahen kaupungin ja Kauppakeskus Raahen yhteistapahtuman ohjelmassa oli mm. Keskuskoulun kuoro ja tiernapojat, Raahen Naisvoimistelijoiden tonttujumppa sekä Raahen Mieslaulajien kuoroesitys. Joulupukki jakeli muorinsa kanssa lapsille karkkia ja Raahen seurakunta oli tuonut paikalle jouluseimen ja tarjoili tapahtumavieraille glögiä.\nTapahtuma oli myös säkenöivää talvisen valon juhlaa, sillä Härkätori pukeutui tapahtuman lopuksi talviseen juhla-asuunsa kausivalojen syttyessä ja tilaisuuden päätti Kauppakeskus Raahen tarjoama ilotulitus. Niin ikään ihastusta herättävät, kävelykadun uudet lumihiutaleen muotoiset jouluvalot julistettiin sytytetyiksi tilaisuuden aikana. Joulunavauksessa Raahen Energian tervehdyksen lausui käyttöpäällikkö Rauno Karvonen.\nRaahen Energia lahjoitti jouluvalot merkkivuottaan viettävälle kaupungille\nKävelykadun uusien jouluvalojen tarina juontaa alkuvuoteen, jolloin Raahen kaupungin Hanketoiminnan ja kehittämisen sekä Kauppakeskus Raahen yhteisessä tapaamisessa mietittiin keinoja, joilla kaupunkimme keskustaa saataisiin kaunistettua nopealla aikataululla ja yksinkertaisin toimin. Erityinen huomio kiinnittyi joulukauteen. Sovittiin mm. puutarhapajan ja yrittäjien yhteistyöstä, ja jouluista vehreyttä tuovien kuusien toimittamisesta kävelykadulle juhlakaudeksi.\nHanketoiminnan johtaja Hannele Meskus etsi kevään aikana myös mahdollisia lahjoittajia kaivatuille kävelykadun uusille jouluvaloille ja löysi sellaisen Raahen Energiasta, joka halusi antaa kaupunkilaisille pysyvän, näyttävän lahjan Raahen merkkivuoden johdosta. Valot tuovat siis raahelaisille ja täällä vieraileville ihmisille iloa joulun aikaan useiden vuosien ajan.\nKiitämme Raahen Energiaa jouluvalojen lahjoittamisesta sekä Raahen kaupungin teknistä keskusta osallistumisesta valojen asennuskustannuksiin.\nHanketoiminta ja kehittäminen toivottaa kaikille upean tunnelmallista joulukautta!\nJoulunavausta juhlistettiin Raahessa monipuolisen ohjelman voimin.\nKirjoittanuthanketoimintaraahe 24.11.2019 24.11.2019 Kategoria(t):YleinenAvainsanat: hanketoimintaraahe, Härkätorin talvivalot, joulu, joulunavaus, jouluvalot, Kauppakeskus Raahe, kävelykatu, Raahe, Raahen Energia, Raahen Joulunavaus, talvivalot, visitraahe