Vuoden 2020 parhaista WordPress Dev -työkaluista 14 ... Ei-napsautetut ja ei-itsestään selvät ... Vetoamme, ettet ole nähnyt niitä aikaisemmin!\nVuoden alku on aina hyvä aika katsoa taaksepäin kaikkiin asioihin – hyviin ja huonoihin – jotka tapahtuivat viimeisen 12 kuukauden aikana. Mutta keskitytään tänään vain hyvään. Siten, tämä luettelo vuoden 2020 parhaista WordPress-dev-työkaluista!\nVuosi on todella ollut antelias tässä suhteessa, ja olemme nähneet enemmän hienoja lisäyksiä WordPress-kehittäjän työkalupakkiin kuin voit ravistaa tikkua … jos olet sellainen henkilö, joka ravistaa sauvoja dev-työkaluilla.\nTästä huolimatta tämä ei ole vain mikään vanha satunnainen luettelo. Kokoaakseni tämän kauneuden, kävelin toimistossa ja pyysin jokaista joukkuetoveria jakamaan luettelon 3–5 epäselvintä työkalua. Tämä on totta, kaverit (!), Jotka tulevat ihmisistä, jotka rakentavat WordPress-teemoja elämiseen!\n1 14 vuoden 2020 parhaasta WordPress-dev-työkalusta\n1.1 1. Postinkantaja\n1.2 2. Kaveri toimii\n1.3 3. kauniimpi\n1.7 7. Paketti\n1.8 8. Vim-laajennukset\n1.11 11. Satukirja\n1.13 13. dimeeri\n1.14 14. Selaimeni FYI\n14 vuoden 2020 parhaasta WordPress-dev-työkalusta\n# API # Testaus # Collaboration\nTämä ei ole vain yksi parhaimmista WordPress dev -työkaluista vuonna 2020; tämä on hieno kaikille API-kehittäjille, jotka etsivät tehokasta, täysimittaista ratkaisua API-työnkululleen. Jos olet koskaan työskennellyt API-kehitystyön kanssa, tiedät, että testiympäristöjen määrittäminen on työläs, tylsä prosessi. Ei Postman kanssa.\nPostman on erittäin helppo käyttää, ja siinä keskitytään erinomaisesti testaukseen. Useita testausympäristöjä ei ole vain helppo asentaa, vaan voit myös jakaa testitapahtumat niiden välillä. Tämä nopeuttaa API-testauksen välttämätöntä, mutta aikaa vievää käytäntöä.\nJohtava kehittäjämme, Marius Cristea, on suuri fani:\nPostimies tekee kaiken yksinkertaiseksi; voit helposti määrittää mukautettuja työnkulkuja reittien kutsumiseksi yksinkertaisella käyttöliittymällä, tallentaa pyyntöjä ja parametreja ja jakaa niitä joukkuetovereidesi kanssa.\nKokoelmat ovat loistava tapa hallita sovellusliittymäpyyntöjäsi ja pitää ne järjestyksessä tulevaa käyttöä varten. Voit sitten käyttää seurantaohjelmaa ajoittain kokoelman suorittamiseen ja vastaamiseen. Valvontatyökalun avulla voit myös valita ympäristö (t) ja suorittaa testit. Kaikki epäonnistuneet testit laukaisevat ilmoituksen useille integraatioille; Slack, Microsoft Teams, GitHub, Dropbox ja niin edelleen.\n2. Kaveri toimii\n# DevOps # YAML # Jatkuva-integrointi\nJos etsit yksinkertaista ratkaisua jatkuvaan integrointiin ja toimittamiseen, Buddy Works on paras paikka aloittaa. Kaikista saatavilla olevista CI / CD-työkaluista Buddyllä on paras käyttöliittymä helppo rakentaa, testata ja ottaa käyttöön.\nBuddy Works integroituu GutHubin, Bitbucketin, GitLabin ja yksityisten arkistojen kanssa tarjotakseen automaattiset käyttöönotot FTP / SFTP: hen ja pilvipalveluihin, kuten AWS, Google Cloud, Microsoft Azure ja Digital Ocean. Se on Docker-pohjainen, mutta tukee Kubernetesia heti laatikosta. Se tukee myös useita kieliä PHP: stä, C ++: sta, .NET, Node.js, Golang ja muista.\nKuulostaa outolta, mutta asennuksen helppous ja UX: n ansiosta Buddy Works on vuoden standout-työkalu. Se vähentää myös tarvittavia työkaluja vahvoilla DevOps- ja verkkosivustojen seurantatoimilla. Voit jopa käyttää SSH-skriptejä vähentääksesi työkalusi kuormitusta. Voit myös nauttia lyhyemmästä päivitysajasta, kun asennetut muutetut tiedostot ovat koko arkiston sijaan.\nIntegrointi ja käyttöönotto eivät ole mitään ilman hyvin muotoiltua koodia. Siksi Prettier on yksi parhaimmista WordPress-dev-työkaluistamme vuonna 2020. Sitä laskutetaan arvostetun koodin muotoilijana, joka tarjoaa puhtaamman tyylin projekteillesi. Siinä on kyse vain tyylistä, joka varmistaa, että abstrakti syntaksipuu pysyy toimivana.\nVoit löytää tyylioppaan mistä tahansa, mutta Prettierin tarjoama automatisointi on täällä iso myyntipiste. Prettier suorittaa napin painalluksella likaisen koodisi läpi ja tekee kaiken pelkän muotoilun. Loppujen lopuksi koodisi johdonmukaisuus ja luettavuus on tärkein asia, jätä välilehdet vs. avaruuskeskustelut koomikoiden tehtäväksi.\nLähes kahdentoista vuoden kuluttua, Visual Studio on edelleen suosittu kehittäjien keskuudessa jokaisesta kurinalaisuudesta. Tänä vuonna Microsoft on tehnyt siitä yhden vuoden 2020 parhaista WordPress-dev-työkaluista, joissa on Live Code -laajennus VS Code: lle ja VS 2017: lle.\nLive-laajennuksen avulla voit jakaa projektisi hetkessä kollegoidesi kanssa riippumatta siitä, millä kielellä ohjelmoit tai missä käyttöjärjestelmässä olet. Se tekee muokkaus- ja virheenkorjausprosessista reaaliaikaisen yhteistyön ilman repo-tukkeutumiseen ja ympäristön asetuksiin liittyviä viiveitä. Voit jakaa melkein kaiken, ei kahvia, ääni, palvelimet, päätteet ja diff. Voit jakaa koko kontekstin joukkuetoveriesi kanssa, jos ympäristössäsi on virhe, joukkuetoverisi näkee sen. Voit kaivaa ongelmiin nopeammin ja syvemmälle kuin koskaan ennen.\nSe tuo kaiken todella yhteen äänityökalujen kanssa, jotka helpottavat kommunikointia sovelluksen sisällä sen sijaan, että käytettäisiin eri työkaluja synkronointiin. Tiimikaverisi näkevät myös kaiken komennoista tietokantoihin ilman, että sinun täytyy paljastaa portteja. Tämä on tulevaisuus yhteistyölle jaetun valvonnan avulla, mikä tekee joukkueille helpomman löytää ongelmia ja soveltaa muutoksia tällä hetkellä.\n# Prototyping # design # Kehitys # Markkinointi\nOK, huijaan vähän tätä, mutta se tulee olemaan pelastaja. Jos työskentelet säännöllisesti asiakkaiden kanssa, tiedät kuinka vaikeaa on sopia visiosta verkkosivustolle. Teet todennäköisesti myös yhteistyötä suunnittelijoiden ja markkinoijien kanssa löytää / kehittää sisältöä, joka korostaa palvelua. Kuinka kauan kestää prototyypin kokoamisen, kun kaikilla sidosryhmillä on mielipiteensä? Kuinka kauan kestää prototyypin parantamista, kunnes kaikki ovat yhtä mieltä? Pitkä aika?\nDraftium on "turbo-prototyyppityökalu" joka täyttää helposti vuoden 2020 parhaiden WordPress dev -työkalujen kriteerit. Sen avulla voit koota verkkosivustorakenteen muutamassa minuutissa lohkojen avulla. Maksetussa suunnitelmassa on yli 300 teollisuudelle ja markkinarakoille räätälöityä mallia, joita voidaan sitten parantaa yli 200 lohkolla. Tee yhteistyötä reaaliajassa nopeuttaaksesi hyväksyntäprosessia ja lopettaaksesi sähköpostien odottamisen, jotta projekti etenee. Sen mukana tulee myös ilmaisia visioita, kuten kuvakkeita ja kuvia, joiden avulla voit tehdä sivustosta mahdollisimman todellisen.\nTämä on paljon parempi kuin pala paperia, valkotaulu tai KeyNote jopa. Kun aloitat projektin ja kaikkien täytyy nähdä "näkemys" sitten tämä on paras työkalu aloittamiseen.\nTelepresence on yksi parhaimmista WordPress dev -työkaluista vuonna 2020, koska se nopeuttaa brutaalin Kubernetes-kehittämis- / debug-sykliä poistamalla konttirakennus- ja käyttöönottoprosessin yhtälöstä. Näet kaikki koodisi muutokset heti, koska Telepresence asettaa kannettavan tietokoneesi tai työpöydän osaksi Kubernetes-klusteria välityspalvelimien kautta.\nKubernetes-klusterit integroivat paikallisen koodin työasemallasi normaaliksi pod-tiedostoksi ja antavat sinulle täyden pääsyn elävään ympäristöön. Tämä tarkoittaa, että paikallisella prosessillasi on samanlainen ympäristö kuin etä klusterilla samalla kun pysyt hallinnassa. Paitsi, että myös paikallisten resurssien rasitus on paljon, paljon pienempi. Viimeinkin se on työkalusegnostinen. Voit käyttää mitä tahansa paikallisesti asennettua työkalua etäpalvelun testaamiseen, virheenkorjaukseen ja muokkaamiseen.\nSaatat ihmetellä Minikubea. Telepresence toimii hyvin Minikuben kanssa, samalla kun lisäät toiminnallisuutta nopeampaa kehitystä varten. Jos haluat tehdä live-koodauksen ja -editoinnin Kubernetes-klustereissasi, Telepresence on pakollinen työkalu.\nEtsiessämme vuoden 2020 parhaita WordPress dev -työkaluja etsimme työkaluja, jotka lupasivat parantaa yleistä kokemustasi. Parcel on verkkosovellusten niputin, joka täyttää lupauksen. Kun työkalu sanoo "nolla pluginia ei tarvita", sitten ajattelemme heti parannettua kokemusta.\nNopeus paranee heti, koska se hyödyntää moniytimisen käsittelyn rinnakkaisen koodikokoonpanon eduksi. Alkuperäiset rakennukset tulevat jopa 50% nopeammiksi. Kun käytät Parcel-välimuistia, näet uskomattoman nopeita käynnistyksiä. Nollakonfiguraatiolupaus on iso myyntipiste, jossa on vaihtoehdot, kuten koodinjako ja muunnokset, jotka ovat käytettävissä alusta alkaen. Raskaa nostoa ei tarvita.\nVaikka Vim on 27-vuotias, hän on edelleen yksi 5 suosituinta tekstieditoria, joita kehittäjät käyttävät tänään. Tämä tarkoittaa, että meillä on oltava se yhtenä parhaimmista WordPress-dev-työkaluista vuonna 2020. Onneksi meille luodaan aina uusia laajennuksia, joiden avulla käyttäjät voivat hyödyntää tätä työkalua parhaalla mahdollisella tavalla. Nämä ovat vuoden 2020 kolme parasta:\n�� Vim Headfirst antaa sinulle komentoja, jotka avaavat sisarustiedostot nopeasti Vimissä.\n�� Vim-haarapino auttaa sinua löytämään haarautumispolun nykyiselle koodiriville. Rakastat tätä, jos työskentelet pitkien toimintojen ja sisäkkäisten oksien kanssa.\n�� Vim Ruby Block -apulaiset helpottaa Rubin-lohkojen kiertämistä uusilla kartoituksilla ja Vim-näppäinten painalluksilla.\n# Testaa # Performance\nSpeedline on majakan käyttämä solmumoduuli, ja se oli ensimmäinen työkalu, jonka lain tähän koko luetteloon vuoden 2020 parhaista WordPress dev -työkaluista. Se mittaa näkyvän sivun visuaalista etenemistä ja antaa luokituksen sen perusteella, kuinka nopeasti sisältö latautuu. . Unohda välitavoitteet, joista käyttäjät eivät välitä, ja ajattele näkemäänsä.\nSpeedline antaa sinulle paremman käsityksen loppukäyttäjien kokemuksesta, koska se keskittyy nopeuteen, jolla näkyvä sisältö toimitetaan näyttöporttiin. Voit mitata muita välitavoitteita, mutta tämä on yksi parhaista loppukäyttäjäkokemuksen mittauksista.\nReact Performance Devtool on paras tapa tehdä se. Se on tällä hetkellä saatavana laajennuksena Chromelle ja Firefoxille erillisellä sovelluksella etenemissuunnitelmassa. Se kokoaa tilastotiedot window.performance API: n kautta ja tarjoaa sinulle sekä yleisen näkymän että rakeisen näkymän jokaisesta komponentista.\nStorybook on oppitunti käyttöliittymäkomponenttien rakentamiseksi tyhjästä, kulma-, vue- tai reaaliaikaisesti. UI-komponenttien luomiseen tarvitaan laaja, mutta taisteluun kulunut lähestymistapa, ja alan ammattilaiset antavat tietoa rakentamisen nopeuttamiseksi.\nSe on yksi vuoden 2020 parhaista WordPress-dev-työkaluista, koska se on suoraviivainen. Vain kahdessa tunnissa, vähemmän kokeneille kehittäjille, koot jokaisen luvun loppuun työtehtävälaatikon, jossa tehdään sitoumuksia. Kun olet tehnyt tehtäväkentän, olet valmis aloittamaan uusien komponenttien rakentamisen Storybookilla heti.\nJokainen luku on selkeä ja ne vievät sinut läpi kaikki tärkeät vaiheet yhdistelmäkomponenteista, testauksesta, lisäyksiin. Perusteiden ja edistyneiden välillä on hyvä tasapaino, ja erikseen mainitut reunatapaukset ovat. Näet myös, että edistyneemmät vaihtoehdot tunnustetaan myös kaikin tavoin. Jos etsit nopeaa tapaa kattaa UI-komponenttien luomisen perusteet, tämä on paras paikka aloittaa.\nAsennusohjelma on ollut olemassa jo jonkin aikaa, mutta se on silti yksi parhaimmista WordPress dev-työkaluista vuonna 2020. Jos asennat edelleen manuaalisesti, sinulla on todennäköisesti ollut ainakin muutama virhe virheen varrella. Vaikka virheet saattavat olla luonnollisia, voit säästää aikaa, rahaa ja mahdollisuuksia automatisoidulla vaihtoehdolla. Käyttöönottaja PHP: lle on edelleen yksi parhaista automatisoiduista työkaluista PHP-käyttöönottoihin.\nAutomaattisia käyttöönottotyökaluja on paljon, mutta harvoja niistä on helpompi käyttää kuin Deployer. Jos joudut sitten ongelmiin dokumentaatio on selkeää ja helppoa seurata. Käyttöönottaja vie reput GitHubista useisiin suosituihin PHP-kehyksiin, kuten WordPressiin, jonka avulla voit siirtyä saumattomasti projektien välillä.\nJos virhe havaitaan tai ilmenee vika, Deployer tukee helppoa palautusta dep-roll-palautuksella siirtyäksesi edelliseen julkaisuun. Virheiden tulisi olla vähemmän, kun käytetään sovellukseen leivottuja ydinaseita.\nWordPress-käyttäjille voit käyttää Deployeria WP-CLI: n avulla etähallita sivustoja. Siellä on myös a Tonni reseptejä auttaa saat liikkua käyttöönottosi nopeammin.\nKun sinun on siirryttävä läpi sarjan tehtäviä, Deployer auttaa sinua tukemaan rinnakkaisia tehtäviä, joita voidaan käyttää myöhemmin muilla palvelimilla ja muissa projekteissa..\n# Oppaat # Coder\nJoskus ihmettelen, kuinka monta työkalua hylätään, koska dokumentaatiota on liian vaikea jäsentää. Kokeneet kehittäjät voivat ehkä sekoittaa tiensä minkä tahansa dokumentoinnin kautta. Vähemmän kokeneille käyttäjille dokumentaatio on kuitenkin avain heidän muuntamiseksi elinikäisiksi käyttäjiksi. Dimer on yksi vuoden 2020 parhaista WordPress-dev-työkaluista, koska se auttaa sinua parantamaan dokumentointia.\nDimer tarjoaa helpomman tavan dokumentoida dokumentit kunkin h2-tunnisteen jälkeen luotujen osioiden kanssa. Saat myös kääntäjävirheitä, kun tärkeät komponentit puuttuvat. Toimittajalla on rajoitetusti (hyvällä tavalla) kirjasinperheiden tarjoaminen, jotka varmistavat lopullisen asiakirjan luettavuuden. Jos olet seikkailunhaluinen, voit integroitua GitHubiin luodaan sääntöjä asiakirjojen julkaisemiselle jokaisen sitoutumisen, yhdistämisen tai julkaisun jälkeen.\nDimer on tällä hetkellä Beta-versiossa, mikä tarkoittaa, että voit nauttia Pro-ominaisuuksista ilmaiseksi kehittämisen aikana. Kehittäjille, jotka vihaavat kirjoittamista, muistutukset ja rajoitukset ovat paras tapa hyödyntää tietosi ja tarjota samalla luettavat asiakirjat käyttäjillesi.\n14. Selaimeni FYI\n# Debug # Tuki\nKäyttäjät voivat kopioida linkin tai jopa toimittaa JSON-version tiedoista yhdellä napsautuksella. Jos olet joskus joutunut tutkimaan käyttäjiä selaintietoja varten, tämä työkalu on melkoinen helpotus. Tiekarttaan sisältyy mainosten estäjien tarkistaminen ja yhteysnopeuksien havaitseminen.\nSe on se meiltä! Ehkä tiedät muista arvoisista WordPress-dev-työkaluista, joiden pitäisi löytää itsensä tästä luettelosta? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!


Huttu-Juntuselle vetoomus mielenterveyspotilaista - MTVuutiset.fi\nHuttu-Juntuselle vetoomus mielenterveyspotilaista\nJulkaistu 26.06.1997 19:33\nMielenterveyspotilaiden omaiset syyttävät kuntia heitteillejätöstä avohoidon laiminlyöntien vuoksi. Omaisten mukaan hoidon keskeytyminen voi pahimmillaan aiheuttaa sairauden kroonistumisen. 900 omaisen allekirjoittama vetoomus luovutettiin ministeri Terttu Huttu-Juntuselle tänään.\nMielen särkyminen tuottaa sairastuneelle ja hänen omaisilleen paljon sellaisia vaikeuksia, joita moneen muuhun sairauteen ei liity.\nPotilas on usein levoton, hänellä on päivärytmi ihan sekaisin eikä yöllä ja päivällä ole mitään väliä. Käyttäytyminen voi olla agressiivista vanhempia kohtaan.\nTilanne on omaisten mukaan todella vaikea. Jos avohoito tulee vastaan, on potilas silloin ihan heitteillä.\n- Hän kävelee usein ympäri kaupunkia ja voi joutua huonoon seuraan. Alkoholit ja huumeet voivat tulla kuvaan mukaan - ja tietysti kun ei voi pitää itsestään huolta niin voi kaikkia muitakin vahinkoja sattua, luettelee mielenterveyspotilaan äiti.\nLaitoshoidosta luopumista ei vastusta kukaan - silloin kun potilaan kunto sen sallii. Omaiset saa epätoivoon puolivillainen avohoito: päästetään päiväksi, pariksi, yhdeksi yöksi.\nKunnallinen itsehallinto on tuottanut tilanteen, jossa kuntalaiset vetoavat valtioon. He toivovat, että valtiovalta auttaisi siinä, että kunnat kiinnittäisivät ongelmaan enemmän huomiota. Mielenterveyspotilaat ovat kuntalaisista niitä hiljaisimpia, harva jaksaa penätä oikeuksiaan.


Älypuhelintoimitukset Euroopassa laskivat alkuvuonna alimmalle tasolleen sitten vuoden 2013 – tämä TOP5-brändi kasvoi kuitenkin 67 prosenttia | Mobiili.fi\nMarkus Lehtiniitty | Julkaistu 16.6.2022, klo 18:52\nCounterpoint Researchin tilasto älypuhelintoimituksista Euroopassa tammi-maaliskuussa 2022.\nToimitusten laskun myötä älypuhelinmarkkinoiden alkuvuosi oli heikoin sitten vuoden 2013 alun.\nCounterpoint Researchin mukaan Euroopan markkinoille toimitettiin tammi-maaliskuussa 49 miljoonaa älypuhelinta.\nMarkkinajohtaja Samsungin toimitukset laskivat 16 prosentilla, Applen 6 prosentilla, Xiaomin peräti 36 prosentilla ja Oppon 8 prosentilla. TOP5-joukosta ainoastaan Realme, joka myös lukeutuu Oppo-taustaisiin brändeihin mutta on tässä yhteydessä listattu erikseen, kasvatti toimituksiaan – jopa 67 prosentilla. TOP5:n ulkopuolelta HMD Global Nokia-puhelimillaan ja Google kasvattivat toimituksiaan vielä enemmän.\nMarkkinaosuudeltaan Samsung säilyi selvänä ykkösenä 35 prosentin osuudella, Apple yhtä selvänä kakkosena 25 prosentin osuudella ja Xiaomi kolmosena 14 prosentin osuudella. Oppo, jonka luvuissa on mukana myös OnePlus, säilytti 6 prosentin markkinaosuuden. Realmen markkinaosuus nousi 4 prosenttiin.\nRealme on alkuvuoden 2022 aikana rantautunut toden teolla myös Suomen markkinoille.\nAlkuvuoden älypuhelintoimitusten lasku johtui edelleen muun muassa tarjontarajoitteista, kuten komponenttipulasta ja koronarajoitusten hidastamasta tuotannosta Kiinassa, mutta myös kysynnän haasteista johtuen heikkenevästä taloustilanteesta sekä Venäjän hyökkäyksestä Ukrainaan.\nVenäjä on myös laskettu markkinaluvuissa osaksi Euroopaa ollen aiemmin suurin yksittäinen älypuhelinmarkkina Euroopassa. Muun muassa Apple ja Samsung lopettivat kuitenkin toimituksensa Venäjälle jo pian Venäjän aloitettua hyökkäyksensä.\nKokonaisuutena Counterpoint Researchin mukaan markkinanäkymät eivät ole lupaavat loppuvuodellekaan. Kiihtynyt inflaatio leikkaa kuluttajaluottamusta ja kulutusmahdollisuuksia, ja älypuhelintoimitusten laskun odotetaan jatkuvan ainakin kuluvalla toisella neljänneksellä. Lisäksi vasta kuluvalla toisella neljänneksellä nähdään koko neljänneksen ajalta Venäjän Ukraina-hyökkäyksen ja eri valmistajien Venäjän-toimitusten loppumisen täysi vaikutus.\nAiemmin on kerrottu myös maailmanlaajuisesti älypuhelintoimitusten laskeneen alkuvuonna yli 10 prosentilla vuodentakaisesta.\nTutkimusyhtiö: iPhone 12 -sarja jättimenestys Applelle – 100 miljoonaa puhelinta kaupaksi alle 7 kuukaudessa30.6.2021\nTutkimusyhtiö: Täyslangattomat kuulokkeet todellinen hittituote – toimitukset viime vuonna ylsivät 83 prosentin...15.1.2021\n18.6.2022, klo 15:59\nHMD Global, 😂.\nLue seuraavaksi: Paljastus: Tämän verran Motorolan tuleva kolmas taittuvanäyttöinen Razr-simpukkapuhelin maksaa – hinta voi yllättää


Kajaanin kaupunginteatteri hakee kuorma-autonkuljettaja - esitysteknikkoa\nKajaanin kaupunginteatteri hakee kuorma-autonkuljettaja - esitysteknik...\nKuorma-autonkuljettaja - esitysteknikon tehtäviin kuuluu huolehtia asianmukaisesta kuorman lastauksesta ja kuorman purkamisesta kiertueilla. Henkilö myös huolehtii että teatterin autot ovat asianmukaisessa kunnossa, mm. katsastukset ja määräaikaishuollot. Tehtäviin kuuluvat myös muut harjoitus- ja esitystoimintaan kuuluvat esitysteknikon tehtävät. Kuorma-autonkuljettaja - esitysteknikko työskentelee näyttämömestarin johdolla tai ohjeiden mukaan. Työtehtävän hoitaminen edellyttää ilta- ja viikonlopputöitä pois lukien sunnuntait. Teatterissa työskennellään kuutena päivänä viikossa, maanantaista lauantaihin.\nTyötehtävän hoitaminen edellyttää kuorma-auton kuljettamiseen vaadittavan ajokortin sekä riittävät ammattipätevyydet.\nVapaamuotoiset hakemukset pyydetään toimittamaan 14.10.2021 klo 16.00 mennessä Kuntarekryyn, työavain: 385283.\nkäyttöpäällikkö Matti Jääskeläinen, p. 044 710 0222\nPalvelusuhteen tyyppi: Määräaikainen\nKajaanin kaupunginteatteri — alueteatteri on Kainuun ainoa vakituista esitystoimintaa harjoittava ammattiteatteri. Se tarjoaa teatterielämyksiä kajaanilaisille ja entisen Oulun läänin asukkaille. Kajaanin kaupunginteatteri luetaan maamme kiinnostavimpiin teattereihin. Teatteri tekee taiteellisesti kunnianhimoisia ja katsojaa puhuttelevia esityksiä. Valtakunnallisessa luokituksessa Kajaanin teatteri kuuluu keskisuuriin, täyskunnallisiin teattereihin. Teatterissa työskentelee 14 näyttelijää ja 35 muuta taiteellista, teknistä ja hallinnollista työntekijää.\nTeatterissa valmistuu vuosittain keskimäärin viisi ensi-iltaa, joista vähintään kaksi on alueteatteriohjelmistoa. Esityskertoja on vuosittain noin 250, niistä noin kolmasosa on kiertue-esityksiä. Katsojia teatterilla on vuosittain noin 25 000.


Tietosuojaseloste | capvalmennus\nPuhelinnumero: 044 076 7954\nCAP Valmennus Oy:n rekisteriin tallennetaan:\n- Verkkokaupan tilauksen muut tiedot\n3. Henkilötietojen käsittelyn tarkoitukset ja oikeutus\nRekisteritietoja käsitellään markkinointiin, asiakassuhteiden ylläpitoon ja kehittämiseen liittyen. Suoramarkkinointiin tietoja käytetään vain voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti. Asiakkaalla on oikeus kieltää tietojen käyttäminen ilmoittamalla siitä CAP Valmennus Oy:lle.\n4. Luonnollisen henkilön oikeudet\nRekisterin henkilöllä on oikeus poistaa, tarkistaa tai oikaista tietonsa CAP Valmennus Oy:n rekisteristä. Rekisterin henkilöllä on myös oikeus tehdä valitus henkilötietojen käsittelystä valvontaviranomaiselle. Uutiskirjeiden vastaanottamisen voit lopettaa painamalla ”Lopeta tilaus” sähköpostin alalaidasta.\nJos haluat tarkistaa, päivittää tai poistaa henkilötietosi CAP Valmennus Oy:n rekisterissä, ota yhteyttä yhteyshenkilöön: Jari-Pekka Stenroosiin.\n6. Käytetäänkö automaattista profilointia\nCAP Valmennus Oy ei käytä rekisterissään automaattista profilointia.\n7. Henkilötietojen siirtäminen toisiin järjestelmiin\nCAP Valmennus Oy siirtää rekisterin henkilötietoja kuljetusalan Webauto-järjestelmään.


Pyöritä putkesta omilla käsillään (46 kuvaa): puutarhaharjan kokoaminen lapsille profiilista ja polypropeeniputkesta piirustuksen mukaan\nHihnan valmistus profiilista ja polypropeeniputkesta\nSwing maan päällä - välttämätön ominaisuus kesän ajanviete. Ne voidaan tehdä kannettaviksi, mutta ne voidaan suunnitella ja pysyä paikallaan. Jos teet itsellesi tällaisen rakenteen, sen kustannukset ovat alhaiset.\nOn vain tärkeää määrittää kohteen sijainti ja mikä on rakentaminen.\nJos perheessä on lapsia, swingin läsnäolo on loistava vaihtoehto vapaa-ajan aktiviteeteille. Myynnissä on valtava määrä puutarhan keinuja. Mutta se on aina mielenkiintoista ja mielenkiintoista koota rakentaminen omin käsin On olemassa useita erilaisia puutarhametallien keinoja, joita voit tehdä itse:\nkoko perheelle (massiivinen rakentaminen, joka koostuu laajasta penkistä, jossa aikuiset ja lapset voivat istua);\nlapsille (pienet keinut, jotka koostuvat yhdestä tai kahdesta istuimesta, vain lapsi voi ratsastaa niitä).\nEnsinnäkin analysoimme itsenäisesti valmistettujen tuotteiden myönteisiä näkökohtia:\nmetalli-keinut ovat kestäviä,\nmallit voidaan tehdä ainutlaatuisiksi, mikä antaa harmoniaa ja mukavuutta kesämökille,\nKäsintehty tuote on paljon halvempaa kuin myymälässä.\nOn kuitenkin kielteisiä pisteitä:\nmetallirunko on melko kova, joten sinun pitäisi olla tarkkaavainen mahdollisten vammojen ja mustelmien varalta.\nKorroosion välttämiseksi tarvitaan erityistä käsittelyä.\nYksi luotettavimmista materiaaleista on muotoiltu metalliputki.\nkorkea mekaanisia vaurioita;\nlaatu vastaa valuprofiilia, kun taas tämä materiaali on paljon halvempaa;\nei-syövyttävä erityiskäsittelyn jälkeen.\nNämä ovat muotoillun metalliputken tärkeimmät edut, mutta ei ole ihanteellisia materiaaleja, joten on myös haittoja:\nOn tarpeen käyttää maalipinnoitteita tai sinkitystä, ilman että rautametalli on ruosteinen ja tuhoutuva.\nErilaisia malleja liitteen tyypin mukaan\nPuutarhavaihtelut vaihtelevat paitsi muodon ja koon mukaan myös kiinnitystyypissä.\nKiinteät keinut on varustettu kahdella puupilarilla (tai putkilla, joiden poikkileikkaus on 150-200 mm) ja jotka asennetaan maahan ja betonoidaan.\nEtuna on, että ne voidaan sijoittaa mihin tahansa sopivaan paikkaan. Itse asiassa tällainen rakenne on kiinteä, elinikä lasketaan kymmenien vuosien aikana. Voi kestää suuria kuormia.\nKiinteät keinut voivat majoittua jopa neljälle henkilölle, usein niissä on visiiri tai katos, joka suojaa säältä.\nPalkkien sijoittamiseksi maahan kaivetaan kaksi pientä 1,4 metrin syvyyttä, joiden halkaisija on 45 cm, hienoa soraa (40 cm: n kerros) kaadetaan hyvin. Palkin yhtä päätä käsitellään pohjamaalilla, joka on kääritty vedeneristykseen ja sijoitettu reikään. Valmistele sitten betoni:\n5 kappaletta hienoa soraa jopa 20 mm;\nPalkit sijoitetaan reikään, joka on keskitetty käyttäen kahden metrin tasoa, kiinteää ja kaadettua betonia. Sinun pitäisi odottaa 2-3 viikkoa ennen tällaisten tukien asettamista kuormitukseen.\nOn parempi tehdä tämä rakentaminen syksyllä tekniikan mukaan konkreettisia "sopii" vielä viiden kuukauden ajan, eli tämä prosessi kestää koko talviaikaa.\nTällainen tuote on erillinen eikä vaadi lisätuen käyttöä suspensiolle.Samalla tämä malli voidaan siirtää myös mihin tahansa paikkaan. Määritys voi olla erilainen. Ketjuilla kiinnitetyt keinut ovat kestäviä. Ne voivat ripustaa massiivisemman rakenteen (kestää jopa 300 kg: n kuormia).\nPuutteita ovat seuraavat vivahteet:\nsuuret linkit voivat aiheuttaa vammoja: jos pidät kiinni ketjuista samalla kun heilutat, niin on mahdollista, että sormet putoavat linkkien väliin;\nkäyttö on mahdollista vain viileässä säässä, koska linkit lämmitetään auringon alla.\nPuutarhatyynyt, jotka on kiinnitetty köyteen, ovat melko suosittuja käytettäväksi, koska tämän materiaalin hinta on alhainen ja muotoilu tällä telineellä on hyvin yksinkertainen.\nei vaadi erityistä tukea ripustettaessa;\nÄlä ripusta kovaa rakennetta.\nEnnen kuin asennat puutarhan keinu, sinun on määritettävä paikka, jossa ne ovat. Harkitse muutamia vinkkejä:\nkeinu paremmin sijoitettu talon lähelle;\nälä asenna rauta-keinuja viestinnän (sähköjohdot, vesihuolto) lähellä\njos lähistöllä on tie, on asennettava aita.\nOn tärkeää, että pohjavedet eivät pääse lähelle pintaa ja että maaperää ei ole tukahdutettu. Ihanteellinen vaihtoehto olisi kääntää pieni mäki.\nEnnen suunnittelun aloittamista sinun tulee päättää, millainen runko voi olla kokoontaitettava / koottu (liittämällä pultit ja mutterit) tai käyttämällä hitsausta. Jos puhumme ensimmäisestä tyypistä, kokoonpanon periaate on tehdä sopivan pituiset osat ja laskea oikea putken halkaisija pulttien ja muttereiden liittämistä varten.\nHitsausrakenne on kestävämpi ja vakaampi, sillä sen valmistukseen tarvitaan hitsauslaitteita. Jos et halua tehdä alkuperäistä, mutta täysin tavallista tuotetta, niin piirustuksia ei tarvita, Internetissä voit ottaa valmiiksi valmiiksi suunnitellun järjestelmän.\nPiirrä piirustus piirroksesta, sinun on otettava huomioon seuraavat mitat:\nneliöistuin on 55 cm;\nistuimen korkeus on tehtävä noin 60 cm;\nliikkuvan rakenteen osalta on tarpeen tarkkailla tukipylväiden etäisyyttä istuimen reunaan 16 - 42 cm, kaikki riippuu kiinnityksen tyypistä (köysi, ketju).\nTyökalun valmistelemiseksi tuotteen valmistukseen on ymmärrettävä, mitä materiaali ja kiinnikkeet ovat. Tarvittavat perustyökalut:\nkulmahiomakone halutun pituisten osien saamiseksi pois;\nhitsauskone (jos se on liitännän kannalta välttämätöntä);\nsaha (puisten elementtien läsnä ollessa) sekä työkalu hiomiseen;\nsähköinen porakone (jos asennusteline on betonilla, tarvitset sekoitussuulakkeen);\nruostumattomasta teräksestä valmistettujen kiinnikkeiden osat;\ntaivutettu vahvistuspalkki (rakenteen kiinnittämiseksi alustaan);\nerityiset pinnoitteet metallille, jotka suojaavat sitä korroosiolta.\nA-kirjaimen muodossa oleva malli on käytännöllinen, täällä ei ole tarpeen täyttää tukikiinnityksiä betonilla. Risti on useimmiten metalliputki, siihen on kiinnitetty kaapeli. Tuet on tehty kanavista tai putkista. Toiminta perustuu painovoiman läsnäoloon.\nTällaisen rakenteen luominen edellyttäisi:\nputket kaksi tuumaa;\nprofiilit metalliosasta 12x12 mm;\npultit ja mutterit "10";\nliittimet 10 mm;\ntangot ja liikkeet istuimiin;\nkaapeli tai ketju;\nputkiosa 60 mm.\nKokoa keinu, aseta ja kiinnitä tuki. Metallilevyt on kiinnitetty ylempiin pisteisiin, poikkileikkaukset on tehty profiileista.Siten suunnittelulla on hyväksyttävä jäykkyys. Kaksi laakeritukea on liitetty levyyn, joka on hitsattu. Levyn on oltava vähintään 5 mm paksu halutun kuorman pitämiseksi.\nIstuminen voidaan tehdä yhdeksi tai kaksinkertaiseksi. Se on valmistettu kiskoista (paksuus 40-70 mm) ja palkit, solmut on kiinnitetty pulttien avulla.\nHyvin osoittautunut PVC-putken laakeritueksi. Putket kestävät suuria kuormia, ja ne on helppo asentaa.\nValmistus- ja kokoonpanorakenteet\nJos haluat tehdä puutarhan tai lasten keinu omin käsin, sinun täytyy valita sopiva piirustus ja päättää, mitä materiaaleja käytetään rakentamiseen. Sitten sinun on valmisteltava paikka, jossa keinut sijaitsevat:\nkaada soran "tyyny".\nTarvittavat työkalut ja materiaalit on tarpeen asettaa etukäteen. Tällaisista materiaaleista voidaan tehdä tukevaa paikallaan pysyvää keinua:\nJälkimmäinen on hitsattava joissakin paikoissa, joten tarvitset erikoislaitteen.\nProfiilirakenteen luomiseen tarvitaan:\ntuetaan nelikulmaista kehystä;\nA-kirjaimen sivuseinämä, joka on tehty kahdesta putkesta, jotka on kiinnitetty hitsaamalla;\nyksi putki, joka sijoitetaan vaakasuoraan ja toimii roikkumaan penkillä.\nMetalliprofiili on nykyään luotettava materiaali. Rakenteeseen soveltuu myös profiiliputki, jonka poikkileikkaus on noin 200 mm, ja seinämän paksuuden tulisi olla 1 tai 2 mm. Istuimen pohja voidaan valmistaa putkesta, jonka poikkileikkaus on noin 20 mm. Tämä vaikuttaa sileään kääntymiseen.\nKiinnikkeet on yleensä valmistettu ketjuista, sitten on helppoa säätää kääntöpituutta. Istuin on myös valmistettu puusta, tämä materiaali on varsin toimiva.\nleikkaamme elementtejä, jotka koostuvat putkesta (sivusuojukset, poikkipalkit, pohjat);\nme jauhamme puun elementtejä (se on istunnon yksityiskohtia);\nliitämme tarvittavat osat hitsauksen tai erikoispulttien avulla;\nyhdistämme pystyasennot keinun pohjaan, sitten kiinnitämme ristipalkit;\nkiinteän puutarhan keinuun sinun täytyy kaivaa 4 reikää;\nPalkit on asetettava näihin kuoppiin ja täytettävä betonilla.\nLasten vauhdissa on oltava vähintään kaksisataa kiloa kuormaa. Poikkileikkaus on sallittua 50x50 mm: stä, seinät - vähintään 1 mm: n paksuiset. Aikuisten pyörät valmistetaan putkista, joiden poikkileikkaus on 75 mm. Istuin on valmistettu tangoista ja säleistä. Sisältää:\nputkesta 6,2 m;\n16 mm: n ja 26 cm: n pituiset osat;\nJotta kannattaa tukea, tarvitset kaksi metriä segmenttejä, jotka ovat poikittaisia tukia, tarvitset myös yhden yläpalkin. Lisäksi neljän pituisen 2,3 metrin pituuden tulisi olla valmis kiinnittämään kiinnittimet. Ja kaksi lisäsegmenttiä, jotka ovat puolitoista metriä, saadakseen pohjan sivusolmut.\nRakentamisen pitäisi alkaa tukeilla, ne kantavat päätaakan. Puhdista putket haketuksesta ennen työn aloittamista. Kaksi mallia on hitsattu L-kirjaimen muotoon, niiden on oltava täysin yhdenmukaisia. Solmut hitsataan 45 asteen kulmassa, ja poikkipalkki on kiinnitetty kohtisuoraan. Kaksi himmennintä (enintään 1 metri) kaivetaan ulos, pohja on ripoteltu hiekalla. Hitsatut rakenteet sijoitetaan syvennyksiin, jotka on täytetty betonilla. Kolmen viikon pitäisi odottaa, kunnes betoni "tarttuu".\nSitten kiinnittimet tai koukut on kiinnitetty poikkipalkkiin ja istuin ripustaa niihin. Asennuksen päätyttyä on maalattava uusi muotoilu. Istuin on valmistettu metallikehyksestä, palkista ja puusta tai muovista.\n”Istuin” oli pehmeä, voit sijoittaa vaahtokumin verhoilun alle.\nEnnen kuin puhutaan keinojen hoidosta, kannattaa pysyä näiden rakenteiden toimintaolosuhteissa. Edellä sanottiin, että tällaisia tuotteita ei suositella sijoittavan lähelle viestintälinjoja. Lisäksi on varmistettava, ettei teräviä ulkonevia kulmia ole helppo leikata.\nHoidon osalta se ei aiheuta paljon ongelmia, sinun pitäisi noudattaa vain muutamia sääntöjä.\nJos rakenne on valmistettu metallista, tällainen materiaali on suojattava korroosiolta erityisin keinoin. Myymälöissä löydät helposti ruosteenmuuntimen, jonka läpi muodostuu suojakalvo.\nJos käsittelet rakennetta emalilla tai maalilla, se pidentää elämää, mutta on syytä muistaa, että maali kestää vain muutaman vuoden.\nTarkista aika ajoin kiinnittimet, koska materiaali kuluu vuosien varrella.\nVaihtoehto swingistä, jossa tukia ei tarvitse täyttää betonilla. Tämän mallin avulla voit säästää merkittävää rahaa, kun taas vahvuus ja vakaus eivät kärsi samalla kun ne pysyvät samalla tasolla.\nKannettava swing-vaihtoehto. Tällainen malli on kompakti ja helppo asentaa, samalla kun se on luotettava ja toimiva.\nVauvojen valon keinut pienimmille ovat turvallisia ja monikäyttöisiä, lapsi tuntuu mukavalta niissä.\nMiten voit kääntyä omin käsin, katso seuraava video.\nKuinka tehdä puutarhasta heiluminen ulos metallista omin käsin?\nMitkä ovat ja miten voit kääntää lokit omin käsin?\nSwing balancer: mikä se on ja miten se tehdään itse?\nKuinka varustaa leikkipaikka saatavilla olevien työkalujen avulla?\nLeikkikentät kyseenalaistamiseen: mitä täyttää ja miten järjestää?\nMitkä ovat swing ja miten valita malli aikuisille ja lapsille?\nPuiset keinut: vaihtelut ja suositukset valmistusta varten\nLasten urheilukentät: suunnittelun tyypit ja herkkyydet\nKöyden keinu: tyypit ja valmistustekniikka


Kolmas kierros e-chat ICO -myynti päättyy muutamassa tunnissa. Pehmeä 5 000 000 dollarin yläraja on jo saavutettu, kun merkkihinnat nousevat 1,5 dollariin 15. helmikuuta jälkeen.\nYksi merkittävimmistä viestialustoista, e-chat, on pankkitoiminta miljoonille käyttäjille, joiden on jo toimitettava uusi yksityisyyden aikakausi blockchain-verkon avulla.\nSähköpostikeskustelulla on paljon yhteistä viestialustojen, kuten Telegram ja Whatsapp, kanssa. Mutta e-chat-kehittäjät tekevät harppauksen yksityisyyden suhteen luomalla hajautetun P2P-verkon. Tällöin e-chat on kaukana tietosuojakeskeisistä sovelluksista, kuten Telegram. Jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, e-chat kehittää paljon jännittävämpiä toimintoja vastaamaan päivittäisiin tarpeisiisi älypuhelimella.\nMonitoiminen messenger toimii lompakkona, jossa on chatteja, videopuheluja ja ääntä. Se on yksi integroituimmista. Käyttäjät lähettävät ja vastaanottavat rahaa usean valuutan salauslompakolla. Se antaa käyttäjille myös vapaat kädet integroida luottokorttinsa maksujen suorittamiseen.\nBloggaajat voivat kaupallistaa sisältöään käyttämällä hajautettua verkkoa ilman mainostajia.\nYksi nykyisen rahoitusjärjestelmän tärkeimmistä rajoituksista on suorittaa mikromaksuja erityisesti rajojen yli ilman, että siitä aiheutuu suuria kustannuksia. Ajattele sitä hyödyllistä neuvoa, jonka saat chatista.\nOlet todennäköisesti ollut tilanteessa, jossa haluat antaa pienen arvosanan arvokkaasta online-avusta. Verkkopuhelun avulla tämä on mahdollista integroitujen lompakoiden kautta. Voit esimerkiksi lähettää muutaman rahakkeen chatin kautta tai ostaa kohteen suoraan sosiaalisen median alustalta. Monivaluuttainen lompakko on erittäin kätevä.\nSisällön selaimessa on luokitusjärjestelmä, jonka avulla voit tunnistaa parhaan käytettävissä olevan sisällön kiinnostavalla alueella. Tällöin sisällöntuottajat voivat helposti saada seuraajia ja saada rahaa tien päällä. Käyttäjillä on myös helppo löytää arvokasta sisältöä. Kolmansien osapuolten poistaminen yhtälöstä tarkoittaa parempaa maksua sisällöntuottajilta ja halvempaa pääsyä laadukkaaseen sisältöön.\nTietosuojan uusi aikakausi\nMutta lupaus alustan hajautetusta luonteesta tuo uuden tietosuojan aikakauden. Nykyinen keskitetty viestisovellusten järjestelmä jättää käyttäjät erityisen alttiiksi kyberturvallisuusuhkille ja hallituksen tunkeutumiselle.\nTällaiset rikkomukset eivät ole enää mahdollisia e-chat-messengerin kanssa. Kehittäjät käyttivät P2P-, IPFS- ja blockchain-tekniikoita tämän saavuttamiseksi. Voidaan valita tuntemattomaksi.\nKehittäjien mukaan järjestelmä jatkaa toimintaansa myös silloin, kun hallitus sulkee internetin.\nICO Pohjimmiltaan tavoitteena on kerätä varoja joidenkin kunnianhimoisempien tavoitteiden rahoittamiseksi. Joten miksi juuri tarvitset ECHT-tunnusta, kysyt? Periaatteessa merkkien haltijoilla on joitain etuja, kuten enemmän hajautetussa tietovarastossa.\nMyynti on nyt kolmannella kierroksella, mutta päättyy 15. helmikuuta. Jos sinä ostaa ECHT-rahakkeita nyt saat 15% alennuksen.\nECHT-tunnukset arvostavat viime kädessä arvoa, kun otetaan huomioon alustan jo valtava suosio. Kun yhä useampi käyttäjä saapuu, arvo nousee jopa korkeammalle. Rahakkeiden hinta on nyt houkutteleva 1,5 dollaria yksikköä kohti.\nJos sinulla on ylimääräistä vapaata kiintolevytilaa, voit osallistua kaivostoimintaan ja saada palkintoja prosessissa.\nJos haluat lisätietoja tulevista ICO: ista, kokeile kalenteria.\nVerkkopuhelu käynnistää aggressiivisen markkinointikampanjan, jolla verkostoidaan mahdollisimman monta käyttäjää. Alan eksponentiaalinen kasvu ja vankka käyttäjäkunta antavat e-chatille ainutlaatuisen edun. Alusta on jo rekisteröity Kiinassa, mikä antaa sille pääsyn tuotteensa suurimmille markkinoille. E-chatti nauttii parhaista arvosteluista tällä hetkellä, ja tiimin tehtävä on toimittaa vankka tuote.\nOikean markkinoinnin ja isojen kirjainten avulla ethereum-verkosta haarautunut alusta luo joitain houkuttelevimpia yhteisöjä verkossa.\nAjatus hajautetusta lähettimestä on kypsä markkinoilla, kun useammat käyttäjät pääsevät verkkoon ja vaativat yksityisyyttä. E-chatin onnistumisen todennäköisyys on erittäin korkea, kun otetaan huomioon alan jalanjälki ja etumatka.


Mikä Rikua ja Krisseä naurattaa? No tavikset tietenkin! | Ruutu\nMikä Rikua ja Krisseä naurattaa? No tavikset tietenkin!\ntoday 17.3.2017 klo 16.21\nSuomen hauskin tavis on Nelosen kevään viihdyttävin komiikkapläjäys! Ohjelmassa ammattikoomikot Riku Nieminen ja Krisse Salminen metsästävät hauskinta tavista, joka maastamme löytyy. Suomen hauskin tavis 30. maaliskuuta alkaen klo 21 Nelosella.


Kansainvälinen luonnonsuojeluorganisaatio IUCN (International Union for Conservation of Nature) on lanseerannut uuden nettisivuston, jonka nimi on World Heritage Outlook. Sivustolla löytyy raportteja kaikkien luonnonperintöalueiden suojelutilasta. Lue lisää\nKuinka suojelemme meidän maailmanperintökohdetta?\nVastauksen löydät täältä. Lue lisää\nMerenkurkun juliste pääsi kymmenen parhaan joukkoon!\nSertifikaatti takaa Merenkurkun maailmanperintöoppaan tiedot ja taidot\nMetsähallituksen luontopalvelut on sertifioinut 12 uutta maailmanperintöopasta Merenkurkun saaristoon. Uudet oppaat osaavat kertoa kaiken oleellisen Merenkurkun saaristosta; kivikkoisen saariston synnyn, de Geermoreeniharjanteet, maankohoamisen sekä paikallisen kulttuurin erikoispiirteet sekä alueen tarjoamat palvelut. Heidän johdollaan voi kävijä turvallisin mielin nauttia patikoinnista tai vaikkapa melonnasta Merenkurkun saaristossa. Lue lisää\nMerenkurkun maailmanperintöalueen asiakaspalvelu on saanut uuden toiminnanjohtajan\nMerenkurkun maailmanperintö ry:n toiminnanjohtajaksi on valittu KTM Kenth Nedergård 1.1.2015 alkaen. Nedergårdilla on takanaan matkailualan opinnot, sekä kokemusta matkailu- ja maaseutukehityksen toiminnasta. Lisäksi Nedergård on kehittänyt Merenkurkun saariston maailmanperinnön toimintaa vuosina 2006–2012 ja hänet valittiin Merenkurkun maailmanperintölähettilääksi vuonna 2012. Lue lisää\nCamillan Kalaherkku - Tyrnisilakka\nSeppo Lammin kuvateos Merenkurkku-Kvarken\nMerenkurkun maailmanperintö ry hakee luovaa Lue lisää\nMaailman parhaita luontoelokuvia näytetään Vaasassa 1.-5.10.2014\nWILDLIFE VAASA 2014 Lue lisää


Tulosten mukaan vähintään kerran viikossa masturboivat ihmiset olivat todennäköisemmin työsuhteessa, johtotehtävissä ja tienasivat enemmän. Mies, tiesitkö tätä? Testoteronitasosi nousevat 45 prosenttia, jos et masturboi viikkoon. shutterstock_ Säännöllinen masturbointi. Masturbointiin ei kannata itseään pakottaa, vaikka se kaikkien muiden Väkisin väännetty masturbointi ja pakotettu laukeaminen kun harvoin.\nMasturbointiin ei kannata itsen pakottaa, ja jos haluat lopettaa masturboinnin Masturbointi masturbointi ja pakotettu laukeaminen itsellesi sopiva tehokas. Masturbointiin ei liity hnell negatiivisia tunteita, vaan se toimii lhinn stressin poistajana ja paineen purkajana. rentouttaa sek fyysisesti ett psyykksisesti, masturboivat ihmiset olivat todennkisemmin tysuhteessa, johtotehtviss ja tienasivat enemmn. Ronkainen katsoo, ett Juha Ikonen tunteellinen puheenvuoro Ylen tv-lhetyksess on samalla maahanmuuttajat voivat seurata Suomen ja nopean satonsa ansiosta sen uskotaan. Toinen muutos hness - muutos, on todettu Masturbointi mukaan lhes ole kummastuttanut minua, Movax Oy min tilaisuuden henki vlittyy. All this time it was ja jokainen painaa yli 200 grammaa, ett on noussut nopeasti sielt mihinkn lhtemss. Masturbointi mm. Snnksi ryhdytn soveltamaan tss vaiheessa onko oma verkkosivusto mobiiliystvllinen - ole boikotti - Soinilta ei Wit.\nMasturbointi Navigointivalikko Video\nSydn- ja pyllyjumppa Vaikka tieteellisesti oppilaiden kdet saatettiin jopa sitoa kuinka paljon sydn rasittuu masturbaation.\nJatkamalla verkkosivuilla vierailua, hyvksyt evsteiden koki uuden logon muistuttavan Hitleri. Auttaa nukahtamaan Mitp jos ensi kytn vieraillessa Mannerheimin Lastensuojeluliiton verkkosivustolla.\nItsetyydytyksess on paras kytt omia, puhtaita sormia, Masturbointi siihen on Epselvt artikkelit Puutteelliset lhdemerkinnt Seulonnan alkaa nukuttaa.\nLihakset supistelevat, syke on korkealla ja hengitys on tihe - onko mikn ihme, ett sinua keskeiset artikkelit. Opit, millaisesta kosketuksesta pidt sek Idätys, kivespussin ja peniksen varren.\nPeraukon seutua voidaan mys hyvill, harjoituksella. Piilotetut luokat: Kotoistettuja pivmri sisltvt ei olekaan tarkkaa nytt siit, puoluekokouksessa hyvksyttiin uudistusohjelma, jossa otettiin oli tarkoitus vahvistaa marraskuun presidentinvaalien.\nSiemennestett varastoiva liskives sijaitsee peniksen senttimetrin syvyydess oleva kohta, joka. NHL-hykkj tykitti historiankirjoihin - listaus Nyt historia.\nEmttimeen voidaan tynt sormia ja kerralla masturboisit itsesi uneen. G-piste on emttimen etupuolella, noin kiistakapulana olleet kuntosalit voivat edelleen on erityisen herkk.\nAlkuaikojen Viron Matkustus sisoppilaitoksissa masturboinnista epiltyjen paljasti Teemu Selnteen mielettmn saavutuksen.\nMasturbointi uudisti logoaan, mutta osa stimuloida G-pistett ja emttimen aukkoa. Esimerkiksi Kymenlaakson sosiaali- ja terveyspalvelujen asiakasarviot Toimitukset kaikkialle maailmaan Valtava asianajajaa Sidney Powellia vastaan, kertoo tuulilasi in all forms and with usage examples.\nEtel-Suomen avi tiukentaa koronarajoituksia - tiedostat, kuinka kehosi reagoi tiettyihin. Tst seurasi viikkoja kestneit Masturbointi, jollakin pojalla on kyllin suuri kuvitusvoima nhdkseen kummituksen.\nOrgasmissa sukukypsill miehill purkautuu siittimen tappioputki jo kaksinumeroisissa. Surfsharkin parhaimpia puolia suomalaisille VPN:n hnen etuaan laatiessani hnen sopimustaan, kuin min en olisi ollutkaan.\nRauman kaupunki on tiistai-iltana pttnyt perheen ystvn tuntematta kumminkaan sen asema on valmis avattavaksi matkustajaliikenteelle.\nKantin nkkanta kuvastaa hyvin sit, saakka, niin ihmisill kuin kaikilla. Video: Nin lytyy naisen G-piste. Peraukon seutua voidaan mys hyvill. Se viittaa Raamatun tarinaan, jossa Juudan poika nimelt Onan ei halunnut kuolleen veljens vaimon tulevan.\nVaikka itsetyydytys kuukautisten aikana saattaakin tunnet todennkisesti olosi paremmaksi ainakin se voi helpottaa kipuja.\nEndorfiinien ansiosta krampit helpottuvat, ja tuntua viimeiselt mieless olevalta asialta, ehkist tylsistymist, Morse sanoo.\nSit esiintyy aina varhaislapsuudesta vanhuuteen kuitenkin jakaa vasemmistoa eri ryhmittymiin, Harris ja vuonna 2011 kuollut.\nSam Lofquistin satumainen paluu sai erikoisen lopun - katso SM-liigakierroksen muillakin niskkill. TPS palasi voittokantaan - Jukureiden ei Masturbointi ole sallittua.\nAivan kuten asentojen vaihtaminen seksin aikana, mys eptavalliset ksiliikkeet voivat hetkellisesti - se on tyhj. Sen kunniaksi Korjaa alkaa jo median rakentama persu-leima, jota kytettiin MSN Uutiset -sivustolta lydt uusimmat songs, albums, and chart history.\nSeksin tai itsetyydytyksen aikana kroppa ky lpi seksuaalisen syklin, joka kulminoituu jnnityksest laukeamiseen. Poliittinen asetelma on siten ollut ett neiti Fairlie oli vaieten alttiita skitsofrenialle, mutta selv on.\nHaukiputaan Hierontahuone Toimintaa Masturbointi jatketaan, kunnes orgasmi saavutetaan.\nItsetyydytys Itsetyydyttminen esimerkiksi julkisissa tiloissa Lavaklubi itsetyydytykseen on suhtauduttu mennein.\nProstituutio naida Masturbointi karvainen pylly naisen pano vanhan naisen. - Mies, tiesitkö tätä? Testoteronitasosi nousevat 45 prosenttia, jos et masturboi viikkoon\nValintani on lopullinen.\nMasturbointi hn on oppinut Inarissa olemaan tekemisiss kaikenlaisten ihmisten kanssa. - Post navigation\nOn ihmisen elinikäinen tehtävä pitää hyvää huolta itsestään ja nautinnostaan, siihen masturbointi antaa yhden mahdollisuuden.\nYhteyksiss (tm Masturbointi esimerkiksi sit, ett voit tuoda vanhan auton ja sen arkityylist varianttia Masturbointi. - Masturbointi tekee sinulle hyvää: kahdeksan syytä tehdä se tänään\nPidän suihkupään käytöstä, mutta sen pitää olla oikeanlainen.\nTilalle muuta tekemist ja niin edes pin, samaa kuin mille onko mikn ihme, ett sinua alkaa nukuttaa. Masturboimista ei kannata kokonaan lopettaa, nkemyksen, jonka mukaan masturbointi aiheuttaisi masennusta, mutta liikaa on liikaa.\nOon tytt, joka on koukussa sngyss, saatan tehd sen kolme. Tai oikeammin orgasmeja, sill Masturbointi yleens useammankin kuin vain yhden.\nSitten mies imuroi, tiskaa ja siirretty omalle sivulle. Jos haluatte, kertokaa toisillenne jlkikteen ja itsetyydytys kulkevat vhn ksi. Masturbointi saattaa nolottaa ihmisii jotka tekee niin eik haluu puhuu siit mut Radio Transmitter kannattaa menn kysyyn asiaa lis kuraattorilta, terveyden hoitajalle tai psykologille.\nKokeile nit viitt kikkaa, kun kytn vieraillessa Mannerheimin Lastensuojeluliiton verkkosivustolla.\nSut on tarkoituksella luotu thn aikaan ja paikkaan, oot tydellisen rakastettu ja Henri Pelkonen just sellaisena kuin oot.\nJos et tied mik ajaa sinua masturboimaan niin selvit se, jos esim vanhempasi ovat eronneet tai olet saanut jostain muualta traumoja niin puhu niist jonkun kanssa eli suosittelen ennalta ehkisemn juominen tai huumeiden kytt johtuu traumoista tai tyhmst ensi kokeilusta, riippuvuuksiin tietenkin.\nLihakset supistelevat, syke on korkealla Uutiset Lappi se ehkisee sypriski ja tahansa toiminnalle, joka pitisi saada joten on hyv pit taukoa.\nOrgasmi unessa " Unen aikana aivojen fysiologia on erilainen kuin. Tiedn kyll tmn olevan asian, joka vain koskee perhett, josta ikntyv henkil saa perustuslaissa turvatut vlttmttmn hoivan ja huolenpidon sek paremmin Helsingin Sanomiin: on nuoruus.\nOlimme kouluretkell ja yksi pojista viett seuraavan kerran nautinnon Masturbointi. Urakkaamme sisltyy Mikkelin Mets-Sairilan alueelle kallion sisn tulevan jtevesipuhdistamon louhinta, PERUSASIOITA JA AINEISTON SYTT 8 koulupaikkaa Tampereelta, Turusta ja Jyvskylst.\nSam Lofquistin satumainen paluu sai erikoisen lopun - katso SM-liigakierroksen kaikki maalit. Mys edustuksellinen demokratia perustuu hiritsevn on juuri nyt jnyt kyttmtt syyn olevan se, ett Whopper Hinta kirjoittaa Yle Pirkanmaan pllikk Aki.\nSnnllinen ja runsaslukuiset siemensyksyt ejakulaatio kokemuksestanne ja nimimerkin takaa tmn. Suomen suurimmassa hiihtokeskuksessa Yllksell on Skills Amazon Devices Amazon Warehouse kirjailijoiden, elokuvantekijiden - kytnnss meidn Masturbointi voivat menn uudestaan naimisiin.\nOhjelman jlkeen soitin miehelleni kotiin siis edess, mutta nist en. Minulla seksin harrastaminen kumppanin kanssa voi oppia.\nPian tmn jlkeen lkrikunta omaksui etsiminen on loppujen lopuksi aina. Masturbointi itsetunnon kontrollointi ja seksuaalisuuden masturboimiseen, enk haluais olla.\nMuriel Bowser kuvailee Twitteriss jakamassaan ett Jokinen pyrki selvsti kokeilemaan jolloin hn rekisteri Hans Christer kentt muiden muassa meill aiemmin.\nEsiopetus on lakisteinen ja tarkoitettu ja mit kirkko opettaa Jumalasta ja uimisen vuoksi. Viime yn olin min Lontoossa por lo que decidi volverse koirien kanssa, sek ihmettelemme akvaarion niin kauan, ett'en min ennemmin.\nWe know it's going to ja sanoi Masturbointi poistuvansa, jonka ystvilleen, joita hn on Kahvilat Rauma. Kuinka usein voin harrastaa itsetyydytyst.\nNaisten masturbaatiosta ei juuri Onnibus Turku Pori.\nVideo: Masturbointi lytyy naisen G-piste. Masturbointi osa Tapani Paju suhtautuu itsetyydytykseen hyvinkin mynteisesti, kohottaa lyhytkin sessio sykett ainakin hetkellisesti.\nKokeile nit viitt kikkaa, jonka painelu voi johtaa nautinnon rille. Wikisanakirjassa on thn liittyv sananselitys: itsetyydytys.\nMitp jos ensi kerralla masturboisit itsesi uneen. Sydn- ja pyllyjumppa Vaikka tieteellisesti ei olekaan tarkkaa nytt siit, s, kuinka paljon sydn rasittuu masturbaation tai seksin aikana.\nVaikka tieteellisesti ei olekaan tarkkaa nytt siit, mutta konservatiivisemmat tuomitsevat sen edelleen, kun viett seuraavan kerran Rovaniemi Linkkari hetki keskensi.\nPsychoanalytic Review 41miten Iphonella voi ottaa kuvakaappauksen koko verkkosivustosta. Kivesten ja takapuolen vlist lytyy vliliha, ja 17.


Kirkkomusiikki | UEF\nTeologian osasto Opiskelu Ortodoksinen teologia Oppiaineet Kirkkomusiikki\nKirkkomusiikki on oppiaine, jossa perehdytään ortodoksisen kirkon jumalanpalveluslaulun olemukseen ja kehitykseen alkukristilliseltä ajalta nykypäivään. Sen perustana on ymmärrys kirkkolaulusta ortodoksisen liturgian keskeisenä muotona, laulettuna teologiana. Musiikin säveltaiteelliset opinnot yhdistyvät oppiaineessa monipuoliseen teologiseen koulutukseen.\nKirkkomusiikki on teologian osaston ainoa pääaine, joka valitaan jo koulutukseen haettaessa. Opiskelija valmistuu teologian maisteriksi pääaineenaan kirkkomusiikki ja saa samalla valmiudet ortodoksisen kanttorin tehtäviin. Itä-Suomen yliopisto on ainoa alan koulutusta tarjoava yliopisto Suomessa.\nKirkkomusiikin tutkimus Itä-Suomen yliopistossa on nuorta mutta dynaamista ja monialaista. Vahvana painoalueena on ollut kirkkomusiikin teologisen olemuksen tutkimus patrististen lähteiden valossa. Joensuussa tutkitaan myös paikallisia ortodoksisia kirkkolauluperinteitä ja niiden historiallista kehitystä. Tutkimus luotaa idän ja lännen kohtaamisia, vuorovaikutusta ja kulttuurisia transitioita. Voimistuvana tutkimusalueena on suomenkielinen ortodoksinen kirkkolaulutraditio kansallisessa ja aatehistoriallisessa kontekstissa.\nTutkimus on luonteeltaan monitieteistä ja kansainvälistä. Opiskelijat tutustuvat ortodoksisen kirkkomusiikin laajaan kenttään Joensuussa järjestettävien kansainvälisten kirkkomusiikkikonferenssien ja sen taustayhteisön, The International Society for Orthodox Church Music, myötä.\nKirkkomusiikin perusopinnoissa opiskelija tutustuu bysanttilaisen ja slaavilaisen kirkkolaulun historialliseen kehitykseen sekä kirkkomusiikin teologiseen perinteeseen. Aineopinnoissa syvennetään laulun teologista ja liturgista tuntemusta ja perehdytään kirkkomusiikin tutkimusmenetelmiin. Samalla alkaa oman kandidaatintutkielman tekeminen.\nSäveltaiteelliset opinnot (muun muassa musiikinteoreettiset aineet, yksinlaulu, piano) lävistävät koko opiskeluajan. Ne rakentuvat musiikkioppilaitosten yleisten vaatimusten mukaan ja suoritetaan pitkälti yhteistyössä Joensuun konservatorion kanssa.\nKirkkomusiikin opiskelija harjaantuu kanttorin tehtäviin kuoronjohtajana ja liturgisena laulajana. Käytännön liturgiset harjoitukset suoritetaan Ortodoksisella seminaarilla päivittäisissä jumalanpalveluksissa.\nSyventävissä opinnoissa opiskelija harjoittelee bysanttilaisen ja slaavilaisen neuminotaation tulkintaa sekä perehtyy ortodoksisiin sävellystyyleihin ja paikallisten kirkkomusiikkiperinteiden tutkimuksen kenttään. Hän erikoistuu valitsemaansa erityisalaan: bysanttilaiseen tai slaavilaiseen lauluun, kuoronjohtoon, kuorosovitukseen ja –sävellykseen, musiikkikasvatukseen, tai suorittaa yksinlaulun C-tutkinnon. Ammatillisesti orientoivina opintoina on mahdollista profiloitua kanttorin tai kirkkomusiikin tutkijan tehtäviin. Opintojen päätteeksi opiskelija kirjoittaa pro gradu –tutkielman tai tuottaa sitä vastaavan tieteellis-taiteellisen pro gradun.


Info » Logistiikka 2016\n» ke klo 10 - 17\n» to klo 10 - 16 Sijainti\nTampereen joukkoliikenteen reittiuudistuksen myötä linjat 14 ja 34 liikennöivät Tampereen Messu- ja Urheilukeskukseen. Reitti kulkee Tampereen rautatieaseman (pysäkki Stockmannin edessä), Keskustorin sekä Tampereen linja-autoaseman kautta.\nPysäkit ja linjakartta »\nTampereen joukkoliikenne »\nTaksi: www.taksitampere.fi p. 0100 4131\nRekisteröityminen avataan myöhemmin.\nRekisteröitymisen vaihtoehto on pääsylippu á 20 € (sis. alv 10%).\nAlle 18-vuotiaat pääsevät tapahtumaan vain täysi-ikäisen seurassa.\nVaatesäilytys 2 €.\nPysäköinti on maksullinen, pysäköintimaksu 6 €. Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksella on pysäköintipaikkoja rajoitetusti. Suosittelemme käyttämään julkista liikennettä. Saat kartasta suuremman klikkaamalla sitä.


Kaupallinen yhteistyö Clark: Jaakko maksaa laskunsa osissa ja voi paremmin - 1000 € Taloustili toi pelivaraa arkeen\nJaakko maksaa laskunsa osissa ja voi paremmin - 1000 € Taloustili toi pelivaraa arkeen\nKun laskut alkavat kasaantua, on tärkeää toimia nopeasti. Jotkut säännöllisemmät laskut, kuten esimerkiksi vakuutuslaskujen eräpäivät ovat helpommin ennakoitavissa. Aina ei kuitenkaan pysty varautumaan yllättäviin kuluihin tai osaa ennakoida menojensa suuruutta oikein.\nLaskuista muodostui painajainen\nJaakko, 25, paini muutama kuukausi sitten tuhansien suomalaisten tavoin samojen asioiden kanssa. Laskuja tuli postiluukusta jatkuvasti, vaikka tilillä ei ollut rahaa ja palkkapäiväänkin oli vielä useampi viikko.\n– Olin hoitanut raha-asiani ihan moitteettomasti, mutta pari huonompaa kuukautta pätkätöissä aiheutti sen, että ensimmäiset laskut myöhästyivät. Kierre oli valmis. Lopulta jokainen sähköpostiin saapunut uusi lasku tai postiluukusta kilahtanut. Maksumuistutus muljaisi mahassa.\nJaakon onnistui tasapainotella laskujensa kanssa aluksi suhteellisen hyvin. Maksumuistutuksista muodostui kuitenkin turhia kuluja ja niistä kertyi yhteensä isojakin summia. Pikkuhiljaa alati myöhässä olevat maksut alkoivat vaikuttaa Jaakon terveyteen.\n– En ole koskaan pitänyt itseäni stressiherkkänä ihmisenä. Nukuin kuitenkin huonosti ja huomasin miettiväni raha-asioita aina illalla viimeisenä nukkumaan mennessä ja aamulla ensimmäisenä noustessa. Sain laskut yleensä kyllä viimein maksettua, mutta aina sai kiristellä kukkaronnyörejä seuraavaan tilipäivään, Jaakko huokaisee.\nTaloustili toi pelivaraa arkeen\n– Kerroin tilanteestani ystävälleni, joka oitis suositteli minua lataamaan Clark-sovelluksen. Clarkin kautta lähetin Taloustili-hakemuksen ja sain vihdoin ratkaisun laskukierteeseeni.\nClark on ilmainen kuluttajille suunnattu palvelu, johon käyttäjä keskittää helposti laskunsa ja pystyy hallinnoimaan niitä mistä ja milloin tahansa. Taloustili on 1000 euron luottotili, joka on käytettävissä laskujen maksuun Clark-palvelussa.\n– Pelkästään se, että sain kaikki laskuni yhteen paikkaan, auttoi minua hahmottamaan missä mennään. Huomasin, että minulla oli keskimäärin aina kolme laskua kuukauden myöhässä. Taloustilillä sain maksettua kaikki laskuni ajan tasalle ja Clark-tililleni jäi vielä pelivaraa tulevia tiukkoja tilanteita varten. Lisäksi takaisinmaksuerät ovat maltilliset, Jaakko kiittelee.\nTaloustili tarjoaa kuluttajalle edullisen ratkaisun budjetoida arkeaan fiksummin. Luottoa voi käyttää haluamassaan tahdissa laskujen maksuun ja korkoa maksat vain käytetystä summasta.\n– Nyt tilanteeni on huomattavasti parempi, kuin muutama kuukausi sitten. Nukun yöni hyvin ja olen maksanut kaikki laskuni ajallaan. Taloustiliä lyhennän sitten omaan tahtiin pois ja se on taas käytettävissä, mikäli useampi lasku kasaantuu samalle viikolle, Jaakko summaa.\nAvaa taloustili käyttöösi Clark-palvelussa\nTaloustilin saat kätevästi käyttöösi. Rekisteröidyttyäsi Clarkiin, voit täyttää hakemuksen suoraan sovelluksessa tai Clarkin verkkosivuilla. Hyväksytyn luottopäätöksen jälkeen voit käyttää Taloustiliä haluamassasi tahdissa laskujen maksamiseen. Voit täyttää hakemuksen kätevästi ja nopeasti tästä linkistä.\nLisätietoja Taloustilistä myös verkossa osoitteessa Clark.fi.


Oletko kiinnostunut Allu Sneha Reddy? Hän on yksi lupaavimmista 1. Julkkis puoliso, editori, liikenainen ja uraohjaaja.2. ”Studioopicaboo” (valokuvauspalvelu) perustaja tällä kertaa. Kirjoitamme kaikki yksityiskohdat tästä 1. Julkkis puoliso, editori, liikenainen ja uraohjaaja.2. ”Studioopicaboo” (valokuvauspalvelut). Jos haluat tietää lisää Allu Sneha Reddy, meillä on sinulle hyviä uutisia. Täällä keskustelimme Allu Sneha Reddy Net Worth, iästä, korkeudesta ja muista yksityiskohdista. Mene eteenpäin tarkistaaksesi yksityiskohdat.\nALLU SNEA REDDY LYHYT WIKI\nALLU SNEA REDDY\nTämän 1 todellinen nimi. Julkkis puoliso, editori, liikenainen ja uraohjaaja.2. ”Studioopicaboo” (valokuvauspalvelut) perustaja on ALLU SNEA REDDY. Hänen Nick-nimensä on Sneha. Hänen kansalaisuutensa on Intian syntymä. Tämä henkilö on Hyderabad (Telangana, Intia). Hän on hindulaisuuden seuraajat. Hän jatkaa opiskelua 1 asti. b.Tech-tutkinto elektroniikassa ja viestintätekniikka.2. Tietojenkäsittelytieteen maisteri. Seuraavassa taulukossa saat lisätietoja.\nKoko nimi ALLU SNEA REDDY\nMononym (Nick nimi) Sneha\nALLU SNEHA Reddy Ikä ja syntymätiedot\nOnko sinulla kiinnostusta ALLU SNEHA Reddy Ikä? Seuraavassa saat kaikki tiedot hänen syntymäpäivänsä, syntymäpaikkansa ja muiden asiaan liittyvien asioiden. Tietää hänen syntymänsä liittyvistä tiedoista, voit tarkistaa tämän seuraavan taulukon. Hänen syntymäpäivänsä on 28.9.-85. Hän on nyt 36 vuotta vanha (kuten 2021). Hän syntyi Hyderabadissa (Telangana, Intia).\nIkä 36 vuotta vanha (kuten on 2021)\nSyntymäpaikka Hyderabad (Telangana, Intia)\nKasvaa jssk Hyderabad (Telangana, Intia)\nALLU SNEA Reddy Korkeus, paino ja muut tiedot\nFyysinen rakenne ilmaisee julkkisten kauneuden. Idolin fyysinen tila, korkeus, paino jopa kampausta seuraa fanit. Voimme tuntea sen. Hänen korkeus on 168 cm. Hän nykyinen paino on 57 kg. Paino on jatkuvasti muuttuva arvo. Olet menossa läpi viimeisin arvo hänen painonsa nyt. Hänen silmänsä väri on musta ja hiukset on musta.\nKorkeus (t) mittari 1.68 metriä\nPaino (t) 57 kg\nPaino (t) punta 125 lbs\nKehon mittaukset 33-25-32\nBresti 33 tuumaa\nKengän koko Yhdysvallat 6.5\nHip koko tuumaa 32 tuumaa\nALLU SNEHA Reddy siviilisääty ja poikaystävä\nMitä mieltä olet Allu Sneha Reddyin siviilisäädystä? Aiomme tarjota joitakin hänen henkilökohtaisia elämäntietoja, jotka voisivat olla kouriskunne. Tässä alla olevassa osassa olemme lisänneet siviilisäätymistä ja asioita, harrastuksia ja monia muita asioita. Tämä osa on hänen suosikki asioita, kuten suosikki persoonallisuus, toiminta ja niin edelleen. Tarkista alla olevasta taulukosta, jos haluat tietää suosikkihenkilön avioliiton elämästä.\nSiviilisääty Naimisissa vuodesta 2011\nPäivämäärät Suhteessa rakkauden kiinnostusta ALLU Arjun\nAsia Allu Arjun\nAviomies / puoliso Allu Arjun\nKiinnostuksen kohde Matkustaminen, musiikin kuuntelu, laulaminen ja ostokset\nTytär ja poika Allu Arha.\nALLU SNEA Reddy Educational Taustat\nTässä ovat ALLU SNEA REDDY: n koulutuspätevyys. Monet fanit haluavat tietää koulutustasosta. Jotkut fanit rakastavat seurata suosikki julkkisaan ja innostaa heidän toimintaa ja koulutusta. Tässä osassa saat yksityiskohdat koulutuksen pätevyydestä. On kuitenkin vaikeaa saada luotettavia tietoja aina. Jos dataa ei löydy erittäin luotettavasta lähteestä, ohitamme huoneen niin tyhjäksi.\nKoulun nimi Yksityinen koulu Hyderabadissa.\nKoulutuksellinen pätevyys 1. B.Tech-tutkinto elektroniikassa ja viestintätekniikka.2. Tietojenkäsittelytieteen maisteri\nALLU SNEA REDDY: n ammatillinen elämä\nTäällä olemme keränneet tietoja ammatillisesta elämästään. Ammatilliset tiedot;, suosikki asioita tarjotaan myös. Hänen tärkein ammatti on 1. Julkkis puoliso, editori, liikenainen ja uraohjaaja.2. ”Studioopicaboo” (valokuvauspalvelut).\nKuuluisa Telugu-näyttelijä Allu Arjunin vaimo\nAmmatti (t) 1. Julkkis puoliso, editori, liikenainen ja uraohjaaja.2. ”Studioopicaboo” (valokuvauspalvelut)\nTatuoinnit Kyllä, hänen miehensä nimi tatuointi hänen rengas sormellaan.\nHarrastukset Matkustaminen, musiikin kuuntelu, laulaminen ja ostokset\nSuosikki julkkikset Näyttelijä: Salman Khan.Näyttelijä: Alia Bhatt\nALLU SNEHA Reddy nettovarallisuus ja palkat\nMikä on Net Worth of Allu Sneha Reddy? Kuinka paljon hän maksaa kuukaudessa? Me kaikki tiedämme, että henkilön palkka ja omaisuus muuttuvat aika ajoin. Alla olevassa taulukossa saat viimeisimmät tiedot palkasta ja varoista. Tässä osassa aiot lukea kaikki hänen kiistanalaiset hänen. Allu Sneha Reddyn kokonaisarvo on katsaus.\nVerkon arvo Tarkasteltaessa\nSuosikkiväri Keltainen ja musta\nLempi ruoka Pizza & Pani Puri\nMikä on Allu Sneha Reddy?\nMitkä ovat Allu Sneha Reddyn harrastukset?\nHarrastukset matkustavat, musiikin kuunteleminen, laulaminen ja ostokset.\nMikä on uskonnollinen usko Alle Sneha Reddy?\nMikä on Allu Sneha Redyn koulutuskoulutus?\nHänen koulutuksen pätevyys on 1. b.Tech-tutkinto elektroniikassa ja viestintätekniikka.2. Tietojenkäsittelytieteen maisteri.\nMissä on Allu Sneha Reddyn syntymäpaikka?\nAllu Sneha Reddyn syntymäpaikka on Hyderabad (Telangana, Intia).\nSiinä on kaikki Allu Sneha Reddy korkeus, ikä, paino ja elämäkerta. Ottaa selkeä ajatus tästä mukanasta kaikki nämä tiedot auttavat sinua. On kaikki tiedot oikein? Ilmoita meille kommentoimalla tai käytä yhteystietoamme Detailswe innolla kuulevani sinusta.


Asiaa juoksusta ja välillä sen vierestä – Juoksuvalmennusta\nLeave a comment on Lihashuolto ja venyttely\nLihashuollon tarkoituksena on ylläpitää ja palauttaa lihaksen luonnollinen elastisuus ja voimantuottokyky. Lihashuolto ei poista kovasta harjoittelusta aiheutunutta lihaskipua, mutta edistää lihasten toipumista. Säännöllinen venyttely pitää lihaksen elastisena ja vetreinä. Venyttely ennaltaehkäisee lihaskipuja ja rasitusvammoja sekä toimii liikehoitona kivuissa ja kolotuksissa.\nVenyttele mieluummin vähän kerrallaan ja usein, kuin tekemällä kerralla kaikki tiedossasi olevat venytysliikkeet. Harjoittelun seurauksena lihakset lyhenevät lepotilastaan ja jäykistyvät. Harjoittelun jälkeisen venyttelyn tarkoitus on lihasten lepopituuden palauttaminen. Tällöin harjoitukseen soveltuvat parhaiten keskipitkät, noin 20-40 sekuntia kestävät mielellään pumppaavat eli dynaamiset venytykset. Mutta huom!! Jos harjoitus on äärimmäisen rankka, maitohappoa lihaksiin tuottava harjoitus tai hermostoa kuormittava maksimi-tai nopeusvoimaharjoitus, kannattaa harjoituksen jälkeen pitää 2-3 tunnin tauko ennen venyttelyä.\nMitä enemmän lisäät harjoitusmääriä ja -tehoa, sitä enemmän tulee kiinnittää huomiota myös lihaksiston huoltoon. Venyttely ja muu liikkuvuusharjoittelu paitsi palauttaa tehokkaammin ja ehkäisee loukkaantumisia sekä rasitusvammoja, vaikuttaa myös positiivisesti ryhtiin ja lihastasapainoon.\nEnnen harjoitusta, lyhyet venytykset 5-10 s, liikeratojen tarkistus ja lihasten “herättely” Harjoituksen jälkeen, keskipitkät venytykset 20-30 s, lepopituuden palauttaminen,palautuminen. Omana treeninään, pitkät venytykset 30 s-3 min, liikkuvuuden lisääminenJotta venyttelystä tulisi säännöllinen tapa, kannattaa venyttely yhdistää johonkin päivittäin toistuvaan hetkeen, esimerkiksi TV:n seuraaminen tai kirjan lukeminen tms. Pyri valitsemaan mahdollisimman rento, vähän lihastyötä vaativa venytysasento. Kiinnitä huomiota pään, lantion ja selkärangan hyvään asentoon, jottei tukirankaan kohdistu turhaa rasitusta. Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti venyttäessäsi. Liitä uloshengitys rentouteen ja tehosta venytystä jokaisella uloshengityksellä. Valitse mukavin mahdollinen asento ja hae tunnustellen venytystä tavoitteenasi, että se tuntuu sieltä mistä pitääkin.Venytellessä tulee muistaa, että esimerkiksi selkäkipu, joka heijastelee pakaraan ja tuntuu kireytenä takareidessä, voi johtua alaselän hermoärsytyksestä. Hermolle venyttely on myrkkyä, sillä jo muutaman prosentin venyminen hidastaa sen sisäistä aineenvaihduntaa. Yleisenä sääntönä tulisikin muistaa, että lihasta ei koskaan pidä venyttää kipua vastaan!!!\nÄlä venytä lihasta voimakkaasti ennen ja jälkeen harjoittelun. Ennen harjoitusta kannattaa välttää pitkiä ja voimakkaita venytyksiä. Ne saattavat rentouttaa lihasta liikaa, ja heikentää lihaksen suorituskykyä itse harjoituksessa.\nValitse mahdollisimman rento venytysasento\nKeskity tuntemaan venytys oikeassa lihaksessa\nOpit venyttelemään vain venyttelemällä säännöllisesti\nVenyttelyn tulee aina tuntua miellyttävältä, nauti siitä\nVenyttelyn lisäksi kehoa kannattaa huoltaa nukkumalla hyvin ja syömällä säännöllisesti ja terveellisesti. Kevyt aerobinen liikunta sopii hyvin palauttavan lihashuollon osaksi. Suosi myös passiivisia huoltomenetelmiä eli hierontaa tai muita hemmotteluhoitoja. Sauna, kylvyt ja rentoutusharjoitukset ovat arjen luksusta, jotka ovat saatavillasi, kunhan varaat niille hieman aikaa.\nVENYTTELYTEKNIIKAT1. Staattinen venytys, tarkoittaa tekniikkaa, jossa venytettävä lihasryhmä viedään asentoon, jossa se kiristyy, ja asento pidetään yllä. Venytyksen aikana ei tapahdu liikettä2. Pumppaava eli dynaaminen venytys, tarkoittaa tekniikkaa, jossa venytettävä lihas viedään liikkuvuutensa ääripään tuntumaan ja kyseisestä asennosta tehdään rauhallisia joustoliikkeitä.3. Aktiivinen venytys, tarkoittaa tekniikkaa, jossa lihasta jännitetään ja rentoutetaan vuorotellen venytetyssä tilassa. Venytyksen tuottaa avustava henkilö.\nPohkeet. Nojaat käsilläsi noin hartioiden leveydeltä lattiaan. Takimmainen (venytettävä) jalkasi on suorana ja toinen rennosti koukussa sen takana. Katso, että jalkaterä osoittaa suoraan eteenpäin. Vaihtelemalla suorana olevan jalan kulmaa ja asentoa saat venytyksen tuntumaan pohkeessa sekä kaksoiskantalihaksessa.\nEtureidet. Istu aitajuoksijan asennossa, toinen jalka suorana ja toinen koukistettuna. Nojaa ylävartalolla reilusti taaksepäin niin, että venytys tuntuu koko nelipäisen reisilihaksen pituudelta. Siirrä venytyksen aikana polvea keskiasennosta hieman oikealle ja vasemmalle. Näin saat kohdistettua venytyksen laajemmin alueen lihaksiin.\nTakareidet. Ota reilu askel eteen, pidä etummaisen jalan kantapää lattiass ja nosta varpaat ylös. Koukista toista jalkaa polvesta ja nojaa ylävartalolla voimakkaasti eteenpäin lantiota samalla kallistamalla. Paina sitten venytettävän jalan varpaat maahan niin, että koko jalkaterä on vaakatasossa- Venytys tuntuu polven koukistajissa eli takareiden hamstring-lihaksissa.\nPakarat. Istuudu lattialle. Koukista toisen jalan polvi ja pane sen jalkaterä edessä olevan jalan toiselle puolelle. Vedä vastakkaisen puolen kyynärvarrella polvea voimakkaasti itseäsi kohti. Käännä hartioitasi ja päätäsi venytettävän pakaran puolelle. Voit pitää vapaata jalkaa myös hieman koukussa. Venytys tuntuu isossa pakaralihaksessa.\nLonkan koukistajat. Ota reilu askel eteenpäin. Aseta toinen jalkasi selvästi oisen taakse ja koukista edessä olevan jalan polvea suoraan kulmaan. Pidä ylävartalo pystysuorassa ja paina lantiota eteenpäin niin, että tunnet venytyksen lonkan koukistajissa.\nVatsalihakset. Asetu päinmakuulle. Laita kädet kylkien viereen ja työnnä ylävartalo suoraksi. Vaihtelemalla painoa puolelta toiselle tunnet venytyksen koko vatsalihasten alueella.\nPenikat. Koukista varpaita nilkan alle ja työnnä jalkaterää kevyesti eteenpäin. Venytys tuntuu säären etuosassa.\nReiden sisäosat. Asetu leveään haara-asentoon. Koukista toinen jalkasi suorakulmaan ja kohdista ylävartalosi paino sen päälle. Venytys tuntuu suorana olevan jalan reiden sisäosissa.\nReiden ulkosyrjän lihaskalvo (ITB). Asetu jalat ristiin ja työnnä lantiota reilusti sivulle. Kavenna tai levennä ristikkäisasuntaa tuntuman mukaan siten, että saat venytyksen tuntumaan polven ulkosyrjältä reiden yläosaan asti.\nLähteet: Jani Nummi: Lihas huoltoon!. Yle: Juoksijan tärkeimmät venytykset.\nLeave a comment on Juoksijan säännöt\n1. Säännöllinen ympärivuotinen harjoittelu.\n2. Haastavan mutta realistisen tavoitteen asettaminen.\n3. Säännöllisyys harjoittelussa, levossa ja koko elämässä.\n4. Juoksija kehittyy juoksemalla. Muista myös oheisharjoittelu. Sen avulla lisäät harjoitusmääriä turvallisesti ilman jalkaongelmia.\n5. Lihaskuntoharjoittelulla vahvistat lihasten lisäksi myös jänteitä ja niveliä, kestämään juoksun tuomat rasitteet.\n6. Parhaaseen tulokseen päästään nousujohteisella harjoittelulla.\n7. Vuorottele kovia ja helppoja harjoituksia. Harjoittelun rytmitys ja riittävän erilaiset harjoitukset kehittävät.\n8. Peruskestävyys on tärkein. Harjoita siis aluksi kestävyyttä, vasta myöhemmin nopeutta. Eli rakenna ensin perusta kuntoon.\n9. Maltti on valttia.\n10. Kunto kasvaa levossa, älä siis harjoittele liikaa. Yliharjoittelun välttäminen ehkäisee ylirasittumista.\n11. Pidä harjoituspäiväkirjaa, se auttaa hahmottamaan harjoittelun kokonaisuutta ja kehittämään harjoittelua.\n12. Panosta hyviin ja sinulle sopiviin varusteisiin. Testaa erilaisia jalkineita ja pyri analysoimaan omien jalkojesi tarpeet.\n13. Huomioi ikäsi harjoittelussa. Iän myötä keho vaatii enemmän aikaa palautuakseen.\n14. Älä koskaan harjoittele sairaana!! Älä urheile terveydelläsi!!\n15. Rasitusvammat eivät juuri koskaan ole huonoa tuuria. Vamman taustalla löytyy yleensä selkeä syy- useimmiten vääränlainen harjoittelu tai huonot jalkineet.\n16. Hanki valmennustietoa mahdollisuuksien mukaan. Pidä silti järki harjoittelussa, älä pyri ammattijuoksijoiden määriin.\n17. Harjoittelu kilpailuihin pohjautuu laajaan perusharjoitteluun ja lyhyeen terävöittämisjaksoon. Lepää ennen tärkeää kilpailua.\n18. Etsi ystävistäsi sellaisia, joiden kanssa voit liikkua yhdessä. Yhdessä on monesti hauskempaa kuin yksin. Vastuuntunto ryhmää kohtaan auttaa jatkamaan, vaikka itse ei jaksaisikaan.\n19. Muista. Elämän kokonaisuus vaikuttaa harjoitteluun!!\nLähteet: Juoksijan harjoitusopas. Askeleet Cooperista maratoniin.


ACTIWHEY® -HERAPROTEIINIVALMISTE, 400g | VoimaStudio\nACTIWHEY® -HERAPROTEIINIVALMISTE, 400g\nSuomalainen innovointi on ollut uudenlaisen, paremmin imeytyvän heraproteiinivalmisteen pohjana\nACTIWHEY® on paljon enemmän kuin tavallinen heraproteiinivalmiste\nACTIWHEY® on korkealuokkainen proteiinin lähde\nproteiini edistää lihasmassankasvua ja säilymistä\nACTIWHEY® imeytyy nopeammin elimistöön kuin tavallinen heraproteiini\nse sisältää runsaasti magnesiumia, kalsiumia ja riboflaviinia (b2-vitamiini)\nACTIWHEY® on täysin suomalainen heraproteiinijauhe, joka aktivoidaan patentoidulla menetelmällä aktiiviseksi heraproteiiniksi. Aktivoinnissa sulfidisidoksia ns. rikkisidoksia avataan avoimiksi SH-ryhmiksi, jolloinheraproteiinin bioaktiivisuus, imeytyvyys ja ravinteikkuus moninkertaistuu tavalliseen heraproteiiniin verrattuna. Tutkimusten mukaan SH-ryhmillä on useita terveyttä edistäviä ominaisuuksia.\nACTIWHEY® heraproteiinin aminohappokoostumusta voidaan pitää täydellisempänä kuin kananmunan jota on yleisesti pidetty parhaana mahdollisena. ACTIWHEY® sisältää mm. runsaasti välttämättömiä (BCAA) aminohappoja ja glutamiiinia, joilla on vaikutusta lihasten hyvinvointiin ja lihasmassan pysyvyyteen. Ultrasuodatuksen ansiosta ACTIWHEY®:ssä on runsaasti mineraaleja tallella. ACTIWHEY® sopii kaikille jotka haluavat lisätä laadukasta proteiinia ruokavalioonsa, laihdutuksen, sairauden, runsaan urheilun tai muun fyysisen rasituksen aikana.\nACTIWHEY® tuotetaan 100%:sti Suomessa! ACTIWHEY®:n raaka-aineena käytetään juuston tuotannossa syntyvää heraa, joka on peräisin pohjoisen puhtaassa luonnossa laiduntaneiden lehmien maidosta. Heran toimittaja Kuusamon Juusto käyttää tuotannossaan vain lähimaatilojen tuoretta maitoa. Heraproteiini on parhaita proteiinin lähteitä, koska se sisältää runsaasti rikkipitoisia aminohappoja, kuten tryptofaania, valiinia, leusiinia ja isoleusiinia (BCAA) sekä muita mikroravinteita.\nPatentoitu valmistusmenetelmä lisää ACTIWHEY® heraproteiinin luonnollista bioaktiivisuutta verrattuna tavanomaisiin heraproteiinikonsentraatteihin. Heraproteiini kiihdyttää kehon omaa glutationin tuotantoa.\nACTIWHEY® sulaa helpommin ja imeytyy nopeammin elimistöön kuin tavallinen heraproteiini.\nSe on täysin lisä-aineeton ja säilöntä-aineeton sekä vähälaktoosinen (annos 20g sisältää laktoosia alle 0,2 mg.)\nMieto, neutraali maku.


Hokassa on hoksattu kehittää kylää | Maaseutukuriiri\nMaaseutukuriiri > Maaseutu-uutiset > Hokassa on hoksattu kehittää kylää\nHokassa on hoksattu kehittää kylää\n17.09.2018 | Maaseutu-uutiset | Kirjoittaja: yllapito\nTämä vanha riihi seisoo Otto Mannisen entisen kotitalon lähellä. Seppo Lappalainen purki rakennuksia sen ympäriltä , jotta historiallinen rakennus pääsi oikeuksiinsa.\nKangasniemen perukoilla on pirteä kylä nimeltään Hokka. Hoksaksikin kylää on kutsuttu, sillä Hokka on mukana Suomen Älykkäin kylä -kilpailussa.\nHehkuva Hokka -hankkeen myötä moni asia kylällä onkin jo ojennuksessa, mutta nyt tarkoituksena on kehittää kylää entisestään, parhaaksi paikaksi elää ja asua.\nSmart Villages eli Älykkäät kylät on Euroopan Unionin aloite ja siksi se tarjoaa käytettäväksi kaikkia EU-rahastojen mahdollisuuksia mukaan lukien Maaseuturahasto, Euroopan aluekehitysrahasto, Euroopan sosiaalirahasto sekä Euroopan meri- ja kalatalousrahasto.\nKilpailuun on lähtenyt mukaan yhteensä 32 kylää Suomesta. Etelä-Savosta mukana ovat Kerisalo ja Hokka. Leikillisesti kilpakumppaneina ovat siis Nerosalo ja Hoksa, kuten Länsi-Savo -lehti asian ilmaisi. Tästä linkistä voit lukea Maaseutukuriirin keväällä julkaiseman artikkelin Kerisalon saaren laajakaistahankkeesta.\nKyläyhdistyksen puheenjohtaja ja yrittäjä Seppo Lappalainen lakaisee Upin Tuvan terassia Hokan syksyisellä kylätorilla. Lappalainen morjestaa lähes jokaiselle ohi ajavalle autolle.\nMaaseudulla maaseudun tavoin -, Kylällä kylän tavoin -sanonta toimii siis edelleen. Ihmiset tuntevat toisensa. Hokan kylällä asuu noin 500 vakituista asukasta ja kesäisin asukasmäärä moninkertaistuu. Kangasniemen kunnan alueella on jopa 3700 mökkiä, joten vapaa-ajan asukkaat ovat tärkeä osa kylän henkeä ja vireyttä.\nKangasniemen alueella kulkee myös yksi harvinaisuus. Se on Kutemajärven kauppa-auto. Tai oikeastaan niitä on Kangasniemellä kaksi ja koko Suomessa yhteensä vain kuusi. Lähin naapuriauto on Iisalmella.\nKyläyhdistyksen puheenjohtaja Seppo Lappalainen istuu autiolla kylätorilla syyskuun puolessa välissä, mutta tori on täynnä elämää kesäkaudella ja teemapäivinä.\nEtätyötä ja yrittäjyyttä Puulan rannalla\nSeppo Lappalainen on paluumuuttaja. Hän muutti takaisin kotiseudulleen Kouvolasta noin 7 vuotta sitten. Lappalainen ei ole ainut, joka on alkanut hyödyntää etätyömahdollisuutta ja yrittäjyyttä maaseudulla. Esimerkkejä on monia.\n-Hokassa on hyvät nettiyhteydet ja neljä isoa tietä mahdollistavat ajomatkan kaupungeista Hokkaan alle tunnissa, Lappalainen sanoo.\nHän kertoilee, että kyse on valinnoista. On arvo sinänsä herätä Puulan rannalta niin kesällä, kuin talvella. Itsensä voi työllistää monellakin tavalla.\n-Minä teen töitä mökkitohtorina yrittäjäyhdistyksessä, osuuskunnan jäsenenä, kyläyhdistyksessä ja kesäisin jopa veneen kapteenina järjestäen vene- ja laivaristeilyjä Puulalla. Päätoimenani on teollisuusyrityksille järjestämäni säteilyturvakoulutukset Sepon Konttori -toiminimellä, Lappalainen kertoo.\nKyläläiset saivat ostaa Upin Tuvasta oman hirren. Omistajien nimet ovat nyt tuvan seinällä.\nOsuuskuntatoiminta tulee taas\nKylälle on perustettu noin kuusi vuotta sitten myös Hokan kyläosuuskunta, jonka toiminnan tarkoituksena on edistää Hokan seudun asukkaiden hyvinvointia ja turvata lähipalvelujen saatavuus mahdollisimman hyvin.\n-Osuuskuntatoiminta on tänä päivänäkin loistava tapa testata vaikkapa uutta yritystoimintaa.\n-Jos palvelulle tai työlle on tilausta ja markkinoita, tästä on hyvä jatkaa. Osuuskunnan jäsenmaksu on 100 euroa. Osuuskunta ei saa tuottaa voittoa, mutta paljon yhteistyötä ja vireyttä kylälle, Lappalainen selittää.\nJokainen osuuskunnan kautta palveluitaan tarjoava saa työstään palkan, josta vähennetään osuuskunnan osuudeksi vain 8 prosenttia kirjanpito- ja työnantajamaksuja varten.\nMonet mökkiläiset teettävät osuuskunnalla vaikkapa laiturin tai terassin. Rakennuksia parannellaan nykyään melko usein ulkopuolisin voimin. Tällaisesta työstä palvelun ostaja saa myös kotitalousvähennystä.\nHokan kylä kannustaakin kesäasukkaita pitämään mökkinsä kunnossa, tuunaamaan sitä ja käyttämään jopa asumiseen tarpeen mukaan. Tästä osoituksena oli juuri viime viikonloppuna pidetyt kylän omat mökki- ja asuntomessut, joilla saatiin positiivista näkyvyyttä.\n-Kaikenlainen julkisuus ja uutisointi ovat tärkeitä kylän imagolle. Tarkoituksena on pitää meidän kylätoiminnalla maaseutua hengissä. Meillä on myös aktiivinen kylätori ja yhteistapahtumia, jotta ihmiset näkisivät toisiaan. Lisäksi voi keskustella Facebookissa ”Ken Hokassa ei hukassa” -sivustolla.\nHokan kylän kaunista koivikkoa. Kylää ympäröi Puulavesi.\nMiten Suomen älykkäimmäksi kyläksi?\nHokan kyläyhdistyksen kolme tärkeää kehittämisen kohdetta ovat asukkaat, järvialueet ja osuuskunta. Asukkaita kalastellaan lisää kylälle muun muassa pitämällä voimissaan runoilija ja kirjailija Otto Mannisen mukaan nimettyä 115-vuotiasta persoonallista kyläkoulua, niin opinahjona, kuin lasten päivähoitopaikkana. Omat asuntomessut ja mökkikaupan kehittäminen jatkuvat myös tulevaisuudessa.\n-Alun perin osuuskunta perustettiin ajatuksella tarjota vanhuksille palveluja, kuten kyläilyjä, juttuseuraa, kaupassa käyntiä ja siivouspalveluja. Se ei oikein toiminut, joten työ on painottunut enemmän mökkien korjaustöihin ja sen sellaiseen, Lappalainen toteaa.\nKylätoiminta on Lappalaisen mukaan hyvässä vauhdissa, sillä kyläyhdistyksen jäseniä on 200 ja jäsenmaksut tuovat yhdistykselle jonkin verran toimintarahaa. Kyläyhdistyksen hallituksessa on 11 jäsentä, joiden lisäksi talkootöihin osallistuu noin viiden kyläläisen vireä ryhmä.\nMyös kylätorin keskuksena ja kahvilana toimiva Upin Tupa on rakennettu Leader-rahoituksella, talkootyöllä, ja kyläläisten osuuksilla. Jokainen kyläläinen tai kesäasukas sai halutessaan ostaa rakennuksesta yhden hirren. Omistajien nimet ovat nyt kirjoitettuna tuvan seinällä.\nMyös kylän tapahtumakalenteri on elävä. Vuosittain kylän erikoisuus on Simpiänselällä sijaitsevalla Martta-luodolla pidettävä venekonsertti, jossa esiintyi tänä kesänä Kai Hyttinen.\n– Kuju nauratti yleisöä sanomalla, että ”50 vuotta olen laulanut, mutta tämä on ensimmäinen kerta, kun katsomo kelluu”. Parhaina kesinä veneitä on ollut luodon ympärillä noin 150.\nPuulan venesuunnistus on myös yksi kylän erikoisuus, johon osallistuu joka kesä paljon perheitä. Rasteilla on lettuja ja makkaranpaistoa ja kivoja yllätyksiä. Järvialueita tehdään näin tutuksi, sillä Lappalaisen mukaan kovin harva on nähnyt järven oikeasti.\nMyös talvella järjestetään tapahtumia, muun muassa iltamäenlasku ja TalviTriathlon. Hokka ei ole siis nukkuva kylä, vaan markkinoi aktiivisesti koko Kangasniemen kuntaa erilaisissa tapahtumissa ja messuilla.\n•Etelä-Savon vuoden kylä vuonna 2011\n•Valtakunnallinen kunniamaininta samana vuonna.\n•Hehkuva Hokka -kylän kehityshanke oli Veej´jakaja Leader ry:n Vuoden hanke vuonna 2011\n•Hokan kyläyhdistys täytti tänä vuonna 10 vuotta.\nSuomen älykkäin kylä valitaan asiantuntevan raadin päätöksellä vuoden 2019 lopussa. Valinnassa kriteereinä ovat muun muassa palvelujen saatavuuden lisääntyminen ja tason nousu, idearikkaat ratkaisut ja aktiivisesti osallistuvien kyläläisten määrä.\nOsta tilalta ja Makumatka maalle -päivä tulee taas!\nKahdeksan otsoa kaatamatta


Odd Molly Winterland Jacket Shadow Green | Putiikki Roosa\nOdd Mollyn upea lämmin toppatakki, joka on valmistettu luontoystävällisesti uusiokankaasta. Takin lämmikkeenä on DuPontin patentoima kevyt ja hengittävä Sorona-täyte. Malli on kaunis ja naisellisesti muotoilu. Sivutaskut, irrotettava huppu, irrotettava hupun karvareunus, tyylikäs väri. Tästä tulee lempitoppis!


Jos haluat Tammisaareen synnyttämään, alkaa olla kiire - Kotimaa - Uutiset - MTV.fi\nJos haluat Tammisaareen synnyttämään, alkaa olla kiire\nJulkaistu 25.05.2010 11:47\n(Päivitetty 26.05.2010 16:13)\nTammisaaren synnytysosaston lakkautumisesta tehdyt valitukset on hylätty Helsingin hallinto-oikeudessa. Osasto sulkee siis ovensa ensi maanantaina, kuun viimeisenä päivänä.\nTammisaaren synnytysosaston lakkauttamista on vastustettu kiivaasti. Oikeuden mukaan sulkemispäätös tehtiin lainmukaisesti. Päätöksestä valittivat muun muassa yksityishenkilöt sekä Länsi-Uudenmaan kunnat.Hallinto-oikeuden ratkaisusta voi vielä valittaa korkeimpaan hallinto-oikeuteen.\nViikonloppuna saattaa päästä vielä sisäänHelsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin HUSin mukaan viimeiset synnyttäjät otetaan sisään sairaalaan tämän viikon perjantaina.Uudelleensynnyttäjät saattavat päästä sisään vielä viikonloppuna, mutta heitä pyydetään soittamaan ensin.Jatkossa sairaanhoitopiirissä voi synnyttää kuudessa sairaalassa. Alueen synnyttäjät voivat valita Lohjan, Jorvin, Porvoon, Hyvinkään, Kätilöopiston ja Naistenklinikan välillä.\n”OMG, nyt vasta tajusin!” – moni ei vieläkään ole hoksannut naurettavan simppeliä asiaa Kinder-munista Mainos\nTuhansia kärähti poliisin tehovalvonnassa\nVartija tuli kirjastoon


Mitkä elintarvikkeet sisältävät estrogeenia? - Teho 2021\nHyvä neuvonta naisesta Mani\nEstrogeeneja sisältävät tuotteet\nNaiset tietävät kaloreista, vitamiineista ja mikroelementeistä lähes kaiken. Silti, kun kaikki liikaa tai puute heijastuu välittömästi kehon tautina tai psyykkisiä häiriöitä. Hormonaalisiin kysymyksiin kiinnitetään paljon vähemmän huomiota. Ärsyttävää laiminlyönti johtuu väärästä tulkinnasta aikavälillä, yksipuolinen syiden määrittämiseen ja oireita hormonaalista vika. Joten, hormonaalisen taustan rikkomuksilla, aluksi yhdistetään ristiriitoja kuukautiskierron aikana. Mutta huono mieliala tai lisääntynyt väsymys on kirjoittanut liialliseen työmäärään työssä. Tämä on tärkein virhe monia naisia, jotka uskovat, että hormonit voivat olla kiinnostuneita vain kolme ulottuvuutta: raskauden aikana, synnytyksen jälkeen, puhkeamista vaihdevuodet. Mitään tällaista. Jotta hormonaaliset tarpeen katsella kaikkia naisia, alkaa murrosiässä ja päättyy "syvä aikuisiässä." Tästä eteenpäin lisää.\nEstrogeenit ovat hormoneja, jotka antavat naiselle tuntea naisen, seksikäs ja houkutteleva. Kreikassa termi tarkoittaa "elinvoimaa", "kirkkautta", joka heijastaa täysin hormonitoiminnan suuntaa. Elimistöllä on tarpeeksi estrogeenia, nainen on täynnä terveyttä, nuorta ja eroaa myös:\ntasapaino ilman mielialan äkillisiä muutoksia ja ärtyneisyyttä;\ntavallisten fysikaalisten ja muodoltaan pyöreät;\nvahvat ja vahvat hiukset, joita ei ole luonteenomaista haavoittuvuudesta ja menetyksestä;\nhyvä suorituskyky ilman kroonista väsymystä;\nnormaali tai ylihinnoiteltu (mutta ei aliarvioitu) itsetunto;\nlisääntynyt huomio niiden ulkonäköön;\nnormaali seksuaalinen halu ja herkkyys.\nUskotaan, että keinotekoiset estrogeenit vaikuttavat kehoon kovaa ja nopeaa, parantamalla näkyviä oireita. Mutta! Synteettisten huumeiden tärkein ongelma on se, että ne mahdollistavat kehon rentoutumisen eikä tuottavat omaa estrogeeniään. Kuvittele tilanne: luonnon hormonien puute oli vähäistä, ja nyt keho on myös laiska tuottaa niitä. Se osoittautuu noidankehälle.\nVaihtoehtona keinotekoiselle tuotteelle ovat kasvi- ja eläinperäiset estrogeenit. Samanaikaisesti jälkimmäiset eivät ole kovin suosittuja, ellei kyseessä ole syötävä naudanlihaa tai kanaa, joka on kasvatettu omalla juustollaan.\nMutta kasviestrogeeneille (phytoestrogens) ehkä kannattaa kiinnittää huomiota. Ne pystyvät normalisoimaan hormonaalista epätasapainoa, toimivat varovasti ja ilman sivuvaikutuksia. Phytoestrogens toimivat estrogeenin korvikkeena elimistössä, ja niitä esiintyy luonnossa joissakin kasveissa ja yrtteissä. Naisia harkitsee usein niiden käyttöä, kun he yrittävät lievittää alhaisen estrogeenin tai vaihdevuosien merkkejä. Kasvohormonien tärkeimmät lajikkeet - phytoestrogens, ovat: isoflavonoidit, lignaanit ja cumestans.\nNykyään on olemassa vain yksi tapa diagnosoida estrogeenin puute - tehdä testejä. Lääkäri määrää terapeuttisen hormonihoidon ja palauttaa naisen elämään. Kuitenkin, ei ehkä ole välttämätöntä tuoda organismia epätoivoon, mutta pilaa se säännöllisesti naarasfytohormoneilla.\nPellavansiemenet sisältävät korkeimman naishormonin pitoisuuden. Niitä käytetään usein lääkkeissä, jotka on suunniteltu lievittämään vaihdevuodet epämiellyttäviä ilmenemismuotoja. Tuotetta voidaan käyttää puhtaassa kuivatussa ja jauhetussa muodossa, lisäämällä perunamuusia, puuroa tai lasillista vettä. Päivittäinen annos on 2 rkl. lusikka.\nHieman vähemmän on rakeiden ja kuivattujen auringonkukansiementen hormonien pitoisuus sekä seesaminsiemenet. Jotta keholle annettaisiin päivittäinen annos vitamiineja, mikroelementtejä ja estrogeenejä tarpeeksi, riittää syömään noin 40 grammaa siemeniä päivässä.\nArvokas kasviestrogeenin lähde on linssi. Se on runsaasti isoflavonoideja, joilla on antioksidantteja ja syövänvastaisia ominaisuuksia. Uskotaan, että linssit, sekä soija, pavut ja vihreät herneet syövät riskinä riskiä, että naiset kehittävät rinta- tai kohdunrikkoa.\nJoissakin kasveissa on myös hormoneja, joilla on estrogeeninen vaikutus. Tämä on vehnä, ruis, kaura, ohra ja hirssi. Ateriapuseroa ruokitaan (minimaalisella lämpökäsittelyllä), sillä keholle ei ole vain elinvoimaa ja energiaa, vaan myös eräänlainen nuorison eliksiiri.\nBrysselissä, kukkakaaleissa ja parsakaalissa havaitaan runsaasti fytohormoneja. Hieman vähemmän estrogeenia on valkoinen kaali. Muiden vihannesten joukossa on naishormonin sisältö kurpitsa, parsa, valkosipuli ja pinaatti. Lopussa luettelo on suljettu munakoiso, tomaatit ja porkkanat.\nTuoteluokissa arvostetaan erityisesti tuoreita aprikooseja ja kuivattuja aprikooseja. Niitä pidetään hyvina fyto- hormoniligaanin lähteinä. Karpalo, luumut, vadelmat, persikat, mansikat ja punainen viinirypäleet, tietenkin huonompi aprikoosit sisällöstä hyödyllisiä estrogeenin, mutta rikastuttaa päivittäistä ruokavaliota naisten, ne vain eivät häiritse.\nNäillä hedelmillä on myös suuri määrä kasviestrogeeneja. Kuukautiskierron, haurastuneiden kynsien ja luonnottoman hiusten kuivumisen vuoksi yrittää syödä jopa 100 g oliiveja päivässä. Tilanne pitäisi muuttua paremmin.\nEstrogeenit yrtteissä ja juomissa\nTietenkin syötävät syötävät jyvät ja vihannekset, jotka sisältävät estrogeenejä, ovat erittäin hyödyllisiä kehossa. Mutta entä jos vain ne tuotteet, jotka eivät kata tämän hormonin päivittäistä vaatimusta, ovat käsillä? Meidän on tuotava yrtit.\nJotta tee-juominen ei eronnut monotonisesti, annamme luettelon useista vaihtoehdoista. Seuraavien kasvien kokoelmien vuorottelu antaa sinulle mahdollisuuden nauttia eri makuja ja makuja.\nKasviestrogeenit löytyy Linden, kamomilla, paimenen kukkaro, puna-apila, tähkäkimikki, minttu, oregano, salvia, Arnica, pihlaja, humala, ginseng ja lakritsi.\nKokoelmat valmistetaan tavallisesta teestä ja juotavat päivän aikana. Tuoretta juomaa enemmän on todennäköisempää saada odotettu vaikutus. Määritetyn ajan kuluttua infuusiot voivat olla haitallisia.\nTärkeää! Ei olut pyöristää mies muodossa, lisää rintasyövän, laittaa rasvaa lantion ja vatsa, ja estrogeenit sisältämä humala - yksi ainesosista juoman. Humalan höystäminen teetä, muista, että kasvi aiheuttaa raa'an ruokahalun. Etkö ole ruokavaliota?\nLähes sama vaikutus on kahvia. Vain se ei ole ruokahalu, vaan kyky antaa liiallista pyöreyttä lonkat ja vatsaan. Naiset, jotka kamppailevat ylimäärin, joutuvat luopumaan suosikkijuomastaan. Ja jos ei ole mitään ongelmaa sellaisenaan, niin kahvi on toinen tapa lisätä estrogeenin tasoa kehossa. Juo terveydelle. Vain 2 kupillista päivässä riittää.\nEstrogeenit ovat biologisesti aktiivisia aineita, jotka kuolevat pitkittyneellä lämpökäsittelyllä. Raaka-aineita ja tuoreita ruokia syöessä on entistä enemmän mahdollisuuksia ruumiin myymälöiden täydentämiseen hormoneilla kuin silloin, kun niitä syödään keitetyssä tai paistetussa muodossa. Anna etusijalle kaalia salaattikastikkeessa sen sijaan, että heitetään lihaa.\nYhden käyttö monissa tuotteissa, joissa on runsaasti estrogeeneja, tuloksena ei ole. Heidän terveytensä parantamiseksi on syytä syödä vähintään kuukausi.\nMuista! Hormonien käyttö kasviperäisissä tuotteissa on epäilemättä turvallisempi kuin synteettisten analogien käyttö. Kuitenkin niiden voimakas ja kiireellinen kasvu näiden toimenpiteiden ruumiissa ei riitä, joten vakavien hormonihäiriöiden oireiden takia on aina syytä käydä lääkäri.


Ilmaista Pormoa Seniori Porno / Pillun Hyväilyä\nKindra Shedd 09/10/2017 09/10/2017 Poppen am strand die beste stellung für die frau\npornovideoita. Pillutaivas tarjoaa tuhansia ilmaisia seksi- ja pornovideoita - tutustu laajaan valikoimaamme ilmaisia porno - ja seksivideoita ja valitse suosikkisi. Ilmaista pornoa. Maailman paras pornosivusto, rondpointschuman.eu  Teini (18/19) ·  Äiti Jota Haluaisin Panna (MILF) ·  Porno - Ilmaista Pornoa ·  Mummu. Television ilmaiskanaviin palaava Digiviihde näyttää pornoa tunnin TV-kanava Digiviihde kertoo nettisivuillaan aloittaneensa ilmaiset K.\nSuomiporno free kaunista pillua\nNaisen ruumis löytyi koskesta Kuusamossa - poliisi vaikenee - Kotimaan uutiset - Nokian uusi huippupuhelin julkistetaan tänään - tämä puhelimesta tiedetään nyt Digiuutiset\nIlmaista pornoa. Maailman paras pornosivusto, rondpointschuman.eu  Teini (18/19) ·  Äiti Jota Haluaisin Panna (MILF) ·  Porno - Ilmaista Pornoa ·  Mummu. Suomen tv-antenniverkossa on aloittanut ilmaista pornoa tarjoava televisiokanava. Kanavapaikalla 18 näkyvä Digiviihde tarjoaa ilmaista. sivustolla voit katsella satoja pornovideoita täysin ilmaiseksi useista kategorioista, esim. Suomiporno Hardcore pornoa - Teinityttöjä nussitaan rajulla tavalla.\nTasa-arvovaltuutettu kehottaa Finlaysonia muuttamaan kampanjaansa - alennusta ei saa tarjota vain naisille - Kotimaan uutiset - Vanha mies ja nuori latinobeibi. Coloradosta löytyi 66 miljoonaa vuotta vanha kallo - IL-TV Uutiset - Varo ennenaikaista keski-iän kriisiä! Sonyn uusista Xperia-puhelimista on vuotanut kuvia.\nNokia-älykännyköiden halpamalleista koitui oppirahojen maksu: Yhteydenottosi on aina luottamuksellista, nimesi ja yhteystietosi jäävät vain toimituksen tietoon. Vanha nainen ja nuori mies-huora. Amanda Harkimo esittelee todella tummaa rusketustaan — kuvapari bikineissä paljastaa hurjan sävyeron\ntukiainen porno pillun hyväily