Alppitar: marraskuuta 2012\nEn taida ikinä tottua tähän sveitsiläiseen sosiaaliturvatunnussysteemiin... Täällä ihmiset eritellään isän ja äidin nimien mukaan. Mitään numerosarjaa ei ole, vaan tärkeitä papereita täyttäessään tarvitaan jokaiselle sivulle isän etu- ja sukunimi, äidin etu- ja tyttönimi.\nLasten sosiaaliturvatunnuksia olen tarvinnut vain kahdesti, passeihin Suomeen ja Suomeen avattuihin pankkitileihin, muuten olen pärjännyt minun ja Jeren nimitiedoilla ja syntymäajoilla.\nTaas kansalaisuuspapereita täytettäessä hymyssä suin kirjasin äitini tyttönimeä paperiin ja mietin kirjaanko äidin etunimeksi hänen virallisen etunimensä vai hänen kutsumanimensä, joka on samalla hänen toinen nimensä, sillä olin kirjannut edellisiin papereihin hänen toisennimensä sen kummemmin miettimättä. Ehkäpä se nyt käy, sillä virallinen nimihän sekin on. Jännityksellä odotellaan papereiden saapumista ;) Olisikohan ihan sama minkä nimen sinne kirjaisin, tarkistavatkohan sitä edes sen kummemmin...\nArki on saapunut taas meidänkin perheeseen, kun eilen hyvästelimme Lindan mahtavan viikon päätteeksi. Viikkoon mahtui niin paljon kaikkea ihanaa, joita taas varmasti pitkälle ensi vuoteenkin muistellaan.\nOli ihanaa kun yhtäkkiä tähän hulinaan saapuikin kaksi tervetullutta lisäkättä. Kaikki sujui niin sutjakkaasti kahdestaan, ei Lindaa tarvinnut pyytää auttamaan vaan itse osaa olla mukana perheen touhuissa ja isona apuna pienilläkin jutuilla, semmoinen on aivan mielettömän upea piirre ihmisissä.\nLinda nauroi kyllä, ettei meillä keretä kun kokata, pakata ja purkaa. Ettei kellään kyllä syödä näin paljoa kuin meillä. Onneksi kuitenkin kulutuskin on samassa suhteessa runsasta. Aamupuurot ja lapset kouluun, me aamulenkille, jonka jälkeen aina kokkipuuhista ruoka eväsrasioihin ja treeneihin, treenien jälkeen lapset takaisin koululle ja auton purkaus. uudet kokkailut ja taas eväsrasioihin ja uudet treenit. Läksyt treenien jälkeen tai treenien välissä ja iltapalan loihtiminen ja nukutusrumba. Päivät täyttyivät arkisista puuhistamme ja kun saimme nauttia kilpailuviikonlopustakin sai Linda todellakin olla pienessä ajassa taas monessa mukana.\nJa kerettiin me suorittaa pieni videointi tehtäväkin, tanssia jälleen aivan liian suurilla tossuilla, joiden kanssa Alexia nauratti meitä ja esiintyi aina kuin mahdollista...\nja shoppaillakin, tehokkaasti.\nIltasin oli aikaa istuutua alas ja rupatella rauhassa tai lähteä taskulamppulenkille. Niin haikein mielin saatoimme Lindan kyynelsilmin kotimatkalle. Tytöilläkin tuli itku jälleen ja odottavat Lindaa jo uudelle vierailulle.\nItse pidin kokonaisen viikon taukoa juoksulenkeistä, vaikka joka päivä käytiinkin kivoilla kävelylenkeillä,\nmutta tänään oli ihana taas hypätä lenkkareihin ja kirmailla pitkin metsäpolkuja lämpimässä aurinkoisessa aamussa.\nEilen tytöillä olikin iltavapaa ja talo täyttyi tyttöjen ystävistä ja hulinaa riitti. Vaikka tuollaiset erilaiset illat ovatkin mukavia, niin kyllä tytöt sanoivat, että kaikista mieluiten menevät taas tänä iltana jäälle, Alexiakin sanoi, että jäällä on paljon enemmän aina tekemistä ja kasapäin kavereita, vaikka koulukavereiden kanssa mukavaa onkin.\nErikalla on ollut aika vaikeaa nyt treeneissä kun yrittää vähän liikaa ja monet itkutkin on itketty ja jokaisena päivänä on käyty keskusteluja liikayrityksestä ja muita vastaan kilpailemisesta. Ehdotin pientä taukoa, muttei se saanut oikein tuulta alleen. Eilen sitten matkalla treeneihin ilmoitti napakasti, että nyt ei enää kyllä välitä vaikkei jotain samaan tahtiin oppisikaan kuin muut ja aikoo nyt keskittyä omiin suorituksiin ja tekikin niin mahtavan treenin ja loistavat hypyt. Kylläpäs sitä olikin kiva seurata. Kumpa nyt vain pitäisi tuon mielessä. Kehitys on niin yksilöllistä ja kausittainhan se usein tulee ja menee. Sitä kun keskittyisi aina siihen omaan suoritukseen eikä kisaisi pikkusiskon ja kilpasiskojen kanssa. Vaikeaahan se tietenkin on tämmöisessä lajissa, jossa kokoajan mitataan suorituksia ja taitoja keskenään.\nViime viikon voitto antoi kyllä taas potkua tulevaan, mutta samalla se näytti antavan paineita, sillä seuraavaan kisaan olisi kiva lähteä myös taistelemaan kärkisijoista. On vaan aika riskialtis kisa tulossa. Tyttöjen ohjelmista löytyy neljä akselia tai kaksoishyppyä, jotka hyppäävät onnistuneesti tai sitten kaatuvat lähes jokaisen.... vielä tarvitaan sitä varmuutta. Mutta pidetään peukkuja, että onnistuisi tärkeällä hetkellä sitten hyvin!\nVielä kun on lähes kotikisatkin luvassa ja paljon tuttuja katsomossa kannustamassa. Onneksi on hetki aikaa vielä treenata. Ja yhdet testitkin vielä tässä välissä.\nMutta nyt eväät jälleen kassiin ja kohti hallia.\nLähettänyt Heini klo 1.03 Ei kommentteja:\nUskomaton tapahtumarikas päivä takana. Aamusta starttasimme tyttöporukalla kisamatkalle Länsi-Sveitsiin.\nJännittävä aamupäivä taittui laittautuen ja kilpailuihin valmistautuen.\nRijana toimi meikkaajana paikkaamassa Nataliea, joka ei valitettavasti tänään päässyt mukaan kilpailuihin.\nTyttöjä kyllä hiukan jännitti, miten Rijana mahtaa suoriutua tehtävästään, mutta turhaan huolehtivat. Vanha konkarihan hoisi tämänkin homman kunniakkaasti.\nMinä loihdin kilpailijoille kampaukset.\nPukuhuone täyttyi nopeasti iloisesta puheensorinasta, vaikka tunnelma oli niin jännittynyt taas, että heikotti. Meitä äitejä varsinkin. Erika on aina kylmänrauhallinen, Alexia panikoi, että saattaa vaikka unohtaa ohjelmansa.\nKanadalainen Lyssakin saapui pian paikalle ja jännitykset unohtuivat vanhan seurakaverin kohdattaessa. Aivan mieletöntä nähdä taas ja tunnit vierähtivät yhdessä koko Jinmannin perheen kanssa taas huomaamatta!\nAlexia oli vuorossa yhden aikaan ja luisteli kauniin ohjelmansa, vaikka sortuikin yhteen aika isoon virheeseen.\nErika luisteli vajaan tunnin myöhemmin ja hänkään ei täysin puhtaalla ohjelmalla selvinnyt.\nJäimme jännittämään tuloksia....\nPalkintojen jako oli vasta kolmen tunnin kuluttua ja tytöt sijoittuivat hienosti. Alexia kolmanneksi ja Erika ensimmäiseksi omassa sarjassaan.\nErikan voitto oli erityisen arvokas. Antoi neidille itseluottamuksen takaisin, joka on nujertunut hiukan epäonnistumisten myötä treeneissä viime aikoina kaksoishyppyjen ja akselinsa kanssa. Nyt tyttö on taas oma itsensä ja lähtee entistä varmempana muutaman viikon kuluttua oleviin testeihin ja seuraaviin kilpailuihin, vaikka siellä alkaa taso olla jo päätä huimaava ja elementtien osalta vaativaakin vaativampi.\nValmentaja oli niin onnellinen ja tyytyväinen suojattiensa luisteluun. Vanessakin sijoittui toiseksi ja Laura kilpailee vielä huomenna.\nMeidän seuramme kolme kilparyhmän mahdollista uutta tulokastakin olivat kokeilemassa varhain aamulla kilpailuja ja vaikka sijoitukset eivät tällä kertaa olleetkaan kauhean korkeat niin kauniit ohjelmat luistelivat jokainen.\nIhana, jännittävä päivä ja hymyssä suin kaksi pientä luistelijaa painoivat päänsä taas tyynyyn.\nIhanaa isänpäivää kaikille isille ja erityisonnittelut tietenkin omalle maailman parhaalle isilleni!\nIhanaa, että nähdään jo ensi kuussa! Halit!\nSekä toiset erityisonnittelut lasteni maailman parhaalle isille, jota ilman emme pärjäisi! Ihanaa kun kaksi vahvaa miestä ja isiä on iso osa elämääni! Nautitaan huomisesta arvokkaasta päivästä ja huomioidaan jokaista isää!\nVauhtia ei ole puuttunut tästäkään viikosta. Iloinen lenkkikaveri Daniel on jaksanut reippaana poikana taas hymyssä suin viihdyttää äitiä hauskoilla jutuillaan kauniissa talvimaisemassa. Vielä on pyörällä ja potkulaidalla päässyt useammista kohdista hyvin etenemään, vaikka välillä liukkaan paikan tullen onkin pistetty juoksuksi. Nyt tosin viimeisetkin lumenrippeet sulivat lämpimän auringon alla.\nTutut aasitkin tervehtivät iloisen äänekkäästi jokaisena aamuna. Lehmiä ja lampaita unohtamatta.\nLinda saapui vihdoin meille eilen päivällä heti lounastreeniemme jälkeen, jossa hiotaan vielä viime hetkellä ohjelmia huomista kilpailua varten kuntoon. Aivan ihanaa oli saada taas Linda luoksemme.\nWendy-vahtikoirammekin oli jälleen mukana jään laidalla.\nOllaan kahdentoista täällä asutun vuoden jälkeen oikeutettuja anomaan sveitsin kansalaisuutta ja se prosessi laitettiin käyntiin vihdoin eilen. Matka on pitkä, mutta parin vuoden sisällä ehkäpä saamme kaksoiskansalaisuuden. Lapsia ajatellen tämä on hieno juttu, meille aikuisille tästä tuskin tulee olemaan mitään erityistä hyötyä missään, mutta lapsille tämä avaa ehkäpä monia ovia helpommin myöhemmissä elämänvaiheissa kuin vieraan maan kansalaisena toisessa valtiossa ja ainakin saavat elää ja asua täällä täsmälleen kuten sveitsiläiset.\nJuuri eilen Erikan opettajan kanssa istuessamme saimme kuulla, kuinka Erika puhuu, lukee, kirjoittaa, leikkii ja laulaa täsmälleen kuten kaikki paikalliset. Joidenkin uusien sanojen kohdalla saattaa olla erilaisessa tilanteessa kuin paikalliset, jotka käyttävät vain ranskaa kotonaankin.\nMeillä oli vanhempainvartti siis eilen kummallakin tytöllä. Ensin istuimme Jeren ja Erikan kanssa Erikan opettajan puheilla, joka kehui Erikaa kovasti. Kertoi samat asiat kuin edellisetkin opettajat; Erika on kaikkien kaveri, ottaa jokaisen avosylin vastaan ja jaksaa aina kannustaa ja tsempata kaikkia. Erika hymyilee aina ja on erittäin reipas tyttö koulussa. Ison plussan sai myös rautaisista hermoista, häntä ei pienet eikä suuremmatkaan metelit häiritse, vaan pystyy työskentelemään kovemmassakin metelissä keskittyneesti. Läksyt on aina hoidettu kunnialla ja kokeetkin suorittaa onnistuneesti. Saksassa erityisesti ymmärtää asiat muita nopeammin ja usein iloitseekin, että suomenkielestä on hyötyä valtavasti, sillä esimerkiksi kellon oppiminen saksaksi on tuottanut tuskaa muille oppilaille, sillä on aivan erilainen kuin ranskankielessä, jossa sanotaan varttia vaille ja varttia yli, kuten puolet tunnitkin aivan erilailla kuin suomessa ja saksassa. Opettaja ylistikin kahden kielen etuja juuri mm tämmöisissä asioissa. Tänä vuonna saamme siis aivan toisella tavalla tukea kaksikielisyyden kanssa kuin viime vuonna. samoin urheilullisuus lasketaan ehdottomaksi plussaksi tämän opettajan kanssa ja Erika saa koululta täyden tuen luisteluharrastukselleen, verraten viime vuotta.\nIllan päätteeksi istuimme vielä Alexian ja Jeren kanssa Alexian opettajan edessä. Alexiakin on erittäin hyvä koululainen, hoitaa läksyt hienosti, pärjää kokeissa ja on kaikkien kaveri ja sosiaalinen, iloinen luonne, mutta unohtelee helposti. Tämä olikin ainut miinus mitä opettaja osasi sanoa.\nMinulle itselleni on kaikista tärkeintä, että lapsilla on hyvät käytöstavat ja että osaavat huomioida muut ihmiset. On ihana huomata, että lapset ottavat toiset huomioon ja välittävät mitä heille kuuluu ja heillä on sydän paikallaan. Erika puuttuu pienimpäänkin kiusaamiseen koulussa ja on sen verran sisukas tyttö, että kävelee tarvittaessa saman tien rehtorin puheille, jos asiaan ei opettajien osalta puututa tarpeeksi. Koulussa työskennellessä, vaikka arvosat ovatkin tottakai tärkeitä, sosiaalisella puolella on iso painoarvo, että pääsevät jatkamaan eteenpäin elämässä ja kohti niitä haaveitaan, joista pitävät tiukasti jo tuon ikäisenä kiinni. Ilman niitä ei kouluarvosanoilla useinkaan ole kauhean suurta arvoa.\nToivon, että poikien kanssa saisin yhtä ylpeänä istua aina opettajien edessä kuin tyttöjen kanssa.\nIllalla me tanssimme kotona balettia ja erityisesti Alexia viihdytti meitä temppuilemalla Lindan kärkitossuilla, joissa tepasteli kauniisti.\nEnsimmäiset joulupiparitkin valmistuivat nopeasti!\nNukkumatti ei meinannutkaan tulla millään kun olisi ollut niin paljon kaikkia kivoja juttuja kerrottavana. Onneksi Linda on täällä vielä monen monta päivää.\nHuomenna lähdemme tyttöporukalla jännittämään jälleen tyttöjen suorituksia kilpajäille. Huippu päivä tiedossa, sillä Alexia kohtaa omassa sarjassaan kanadalaisen ystävänsä ja tapaamme heidät taas muutaman kuukauden tauon jälkeen. Ikävä on ollut hirmuinen.\nKaiken lisäksi tytöt kilpailevat eri sarjoissa monen kuukauden tauon jälkeen, eikä tarvitse kisata siskoaan vasten, mikä on oikein mieleinen yllätys.\nKova kilpailu jälleen edessä, mutta iloisin mielin lähdemme jännittyneinä aamusta matkaan.\nLähettänyt Heini klo 9.03 Ei kommentteja:\nNyt on Halloweenkin taas tältä vuodelta juhlistettu. Syksy alkaa kääntyä pikku hiljaa talveksi.\nErilaiset kurpitsat ovat koristaneet jokaista taloa ja iloisia hienosti pukeutuneita karkin kerääjiä juoksenteli ympäri kylää taas tänäkin vuonna.\nLuistelurintamalla elämä jatkaa samaa kulkuaan ja jokapäiväiset treenit jatkuivat koko loman ajan eikä vauhti tästä ainakaan hiljene, jos valmentajaan on uskomista.\nPäävalmentaja on treenauttanut tyttöjä ahkerasti ensi viikon kisoihin ja kahden viikon kuluttua järjestettäviin testeihin, jonne lähdemme yrittämään seuraavaan sarjaan nousemista. Jokainen askelsarja ja hyppy, piruettejä unohtamatta tarkistetaan suurennuslasilla ja tuomaristo on tiukka. Pitäkäähän siis peukkuja, että suoriudumme tuosta koitoksesta kunnialla.\nHalloween-iltana tytöt kerkesivät tottakai karkki vai kepponen-kierrokselle naapuritaloihin ystävien kanssa ja saapuivat kotiin valtavien karkkisäkkien ja iloisten tapahtumien kanssa.\nPojilla Halloween- ilta meni kiekkotreeneissä, Jere vamentamassa ja minä katsomassa.\nKoko päivän olin ollut jo omissa treeneissämme ja olisi ollut ihana pitkän päivän päätteeksi jäädä kotiin, mutta pojat niin anovasti pyysivät katsomaan, niin olihan sitä lähdettävä vielä yhdeksi tunniksi hallille tutisemaan. Mutta hauskat treenit olivat, siellä istuu aina hymy huulilla koko tunnin. Ehkäpä parasta viihdettä ;) ja jälleen kannatti lähteä.\nPojat olivat ihan innoissaan kun saivat käydä treeneissä pimeällä. Normaalisti kun on tähän asti ollut aamupäivin vain treenejä.\nOn mieletön rikkaus saada tutustua kahteen niin erilaiseen lajiin näin läheltä ja jakaa iloiset hetket ja kokemukset keskenään. Jääkiekkoporukka on niin eri tavalla mukana harrastuksessa kuin taitoluisteluporukka ja se yhtenäinen tunnelma on aivan erilaista joukkueurheilussa kuin yksilöurheilussa, joka nyt on sanomattakin selvää. Vaikka aina se yllättääkin kuinka varhaisessa vaiheessa kova kilpailu ja ne henkiset paineetkin jo alkavat.\nNautin omalla tavallani kummastakin, vaikka taitoluistelun julmuus ja raakuus välillä mietityttääkin ja sitä koittaa säästellä tyttöjä monelta asialta suojelemalla heitä. Kovat ajat ovat edessä vielä jos kilpailu tuosta kovenee. Onneksi se toki antaakin paljon ja kasvavathan tytöt ajan kanssa kokoajan tuohon ja ovat aina valmiimpia kohtaamaan niitä negatiivisiakin asioita, vaikka äitinä heidät niiltä toivoisikin säästävän.\nSitä en kuitenkaan opi ikinä ymmärtämään, että vanhemmat, joiden kuuluisi olla esimerkkinä lapsilleen, ovat niitä kaikista julmimpia ja ilkeimpiä selkäänpuukottajia ja juuri he usein tekevät pienten lasten mukavasta harrastuksesta henkisesti rankan harrastuksen.\nOnneksi joukossa on toki niitä huomaavaisia ja kannustaviakin vanhempia ja valtaosa vielä heitä, jotka jaksavat tsempata kaikkia ja olla oikeudenmukaisia ja avoimia kaikille ja kaikelle. Valmentajana ja äitinä näitä kaikkia kohtaa lähes päivittäin ja joskus sitä on ihan poikki itsekin tuohon touhuun, vaikka niin kovin mielelläni tuota hommaa teenkin.\nTällä viikolla saimme vihdoinkin taas ihanan Montanan ulkojäänkin auki, josta olemme erityisen onnellisia. Aurinkoiset treenit alkoivat heti iloisissa tunnelmissa. Mikään ei voita Montanan treenejä ja siellä tunnelma on aina pilvissä. Tämä on talven alkua!\nTänään kävimme tyttöjen aamujään jälkeen Sierressä järjestetyssä Sveitsin jääkiekkopäivässä.\nLoma on siis päätöksessään ja huomenna lapset heittävät taas reput selkään ja hyppäävät aamusta koulubussiin. Iloisin mielin kolmikko palaa reippaan loman jälkeen kouluunkin koulukavereidensa luokse, vaikka jokainen ilmoittikin, että olisi toki lomaakin vielä jatkanut ainakin yhden viikon.\nMukavan loman jälkeen itse otan mukavan arjen taas innolla ja ilolla vastaan.\nEilisestä parkkipaikkaepisodista on ehkäpä pakko myös mainita muutamalla sanalla... Jere oli poikien kanssa kiekkotreenien päätteeksi asioilla. Kävi nopeasti hakemassa kännykkään uudet kuoret yhdestä pienestä liikkeestä, jonka ikkunat ovat suoraan parkkipaikalle ja pojat saivat jäädä autoon odottelemaan siksi aikaa. Kerkesi sisälle ja kassan luokse kun eräs mies huuteli hänelle. Jere ihmetteli, että hänellekö hän huutelee ja huitoo toiselta puolelta parkkipaikkaa ja samalla tajusi, että automme oli miehen pysäyttämänä parkkipaikan toisella puolella. Nuo kaksi velikultaa olivat sitten käyttäneet jälleen tämän pienen hetken hyväkseen ja istuivat kummatkin etupenkillä ilman käsijarrua ja saaneet vaihteenkin pois, jolloin auto lähti valumaan taaksepäin. Onneksi parkkipaikka oli pieni ja suhteellisen tasainen, ei siis mikään mäkimaasto, mutta sen verran loivahkoa mäkeä, että auton sai liikkeelle. Reunakivetys olisi toki myös pysäyttänyt auton, jollei tämä ystävällinen mies olisi sitä tehnyt jo ennen sitä. Pojat istuivat autossa kuin naantalin auringot ja hehkuttivat isälleen kuinka he ajoivat ihan itse takaperin....\nMitä olenkaan sanonut veljeksistä?! Niitä ei todellakaan voi jättää HETKEKSIKAAN ilman valvomista, vaikka kuinka katselisi ikkunasta tai vaikka kuinka nopeasti suoriutuisi muutamalla kymmenellä sekuntilla asioistaan, nämä kaksi keksijää kerkeävät pienimmässäkin ajassa tehdä vaikka mitä!!!\nJouluakin on suunniteltu ja ensimmäiset joululahjatkin jo hankittu ja paketoitukin. Lapsethan ovat kerenneet jo selata jokaisen postista tulleen kuvaston läpi ja kirjoittaa jo ensimmäiset kirjeetkin joulupukille. Perheen pieninkin leikkeli eilen kuvastosta haluamansa rekat ja porakoneet irti ja liimaili paperille kertoen samalla, ettei osaa niitä kirjoittaa.\nTaneli-tonttuhan vierailee meillä joulukalenterin merkeissä päivittäin koko joulukuun ajan ja häntä jo odotellaan kovasti. Viime vuoden viestit Tanelilta ovat edelleen tallessa ja aarrekartat jemmassa muistoina. Mitähän kaikkea kivaa hän keksiikään tänä vuonna...?! Vielä melkein kuukausi pitäisi jaksaa odottaa, vaikka pojat ovat nähneet hänet jo monesti kuulemma ikkunan takana...\nTämä on ehdottomasti ihaninta aikaa kun saa hössöttää oikein luvan kanssa.\nTänä jouluna saammekin luoksemme kummatkin isovanhemmat ja sitä odottelemme tietenkin innolla. Heti joulun jälkeen vielä Danielin kummitkin lentävät luoksemme uutta vuotta vastaanottamaan, joten ihanaa hulinaa luvassa vuoden viimeisiin päiviin asti.\nIhanaa, reipasta alkavaa viikkoa kaikille!\nTorstaina Linda-ihanainen lentääkin luoksemme ja laskemme täällä jo öitä innolla! Tervetuloa Linda-murunen!\nLähettänyt Heini klo 8.37 Ei kommentteja:


"Teollisuus haluaa kääntää kelloa taaksepäin" - Talous - Uutiset - MTV.fi\n"Teollisuus haluaa kääntää kelloa taaksepäin" Talous\nJulkaistu 19.08.2004 12:42\n(Päivitetty 24.08.2004 04:10)\nEU:n komission ympäristöasian pääosaston johtaja Timo Mäkelä kritisoi teollisuutta vanhakantaisesta ajattelusta.\nEuroopan unionin ympäristöpolitiikan näkeminen ainoastaan kustannuksena on suuri strateginen virhe, arvioi EU:n komission ympäristöasian pääosaston johtaja Timo Mäkelä. Hänen mukaansa osa teollisuudesta haluaa kääntää kelloa taaksepäin ja väljentää säännöksiä ilmasto- ja kemikaalipolitiikassa. Myös suomalainen teollisuus on ollut mukana kuorossa, hän harmittelee. Mainos (uutinen jatkuu alla)\nMäkelä huomauttaa, että EU on maailman kilpailukykyisin alue resurssien käytön suhteen, mikä tarkoittaa tehokkaampaa raaka-aineiden käyttöä ja pienempiä päästöjä. EU:n ensi vuonna alkavan päästökaupan tarkoitus on hänen mukaansa säästää kustannuksia, ei lisätä niitä. (MTV3-STT)\nKaupan Keskusliitto: Kotimarkkinoiden toimivuus turvattava Opec harkitsee uutta hintatavoitetta Uusimmat uutisvideot


Jalan kouristukset - mitä tehdä ja syyt - Kouristus - December\nYksi yleisimmistä ongelmista naisten ja miesten sukupuolessa on lihaskouristuksia alaraajoissa. Ne näkyvät useista syistä ja riippuvat monista tekijöistä. Nykyään lääkäri tutkii hyvin tämän patologian, sen hoito toteutetaan monin tavoin.\nLihaskudoksen jatkuva supistuminen, joka ei ole mielivaltaista rentoutumista - se on kramppeja. Usein tällaiset kouristukset "hyökkäävät" alaraajoihin: reiteen, sääreen, jaloihin, sormiin. Jalan kouristuksiin liittyy tuskallisia tunteita, koska lihaskouristus aiheuttaa ravinto- ja happipuutteita. Lääketieteessä tätä ongelmaa on kahdentyyppisiä: tonic-kouristukset - pitkittynyt lihasjännitys, klooniset - lyhyt supistukset, jotka vaihtelevat rentoutumiseen. Jalkakrampit viittaavat ensimmäiseen muotoon.\nMiksi jalat ovat ahdas\nKivulias lihasjännitys aiheuttaa erilaisia tekijöitä. Seuraavassa on muutamia tärkeimpiä syitä, joiden vuoksi jalkakrampit voivat usein näkyä:\nUsein raskaana olevilla naisilla jalat ovat ahdas - mitä tehdä, miten ongelman ratkaisemiseksi, miksi se tapahtuu, on tärkeää ymmärtää. Ilmiötä pidetään normaalina naisen kehon suuren kuormituksen vuoksi. Kun kouristuksia esiintyy raskauden aikana - tämä voi merkitä ongelmia, kuten:\nverisuonten turvotus, kudosten lisääntyminen, joka johtuu veren määrän kasvusta;\nhyödyllisten hivenaineiden, vitamiinien puute;\ntaipumus laskimotyyppiseen laajentumiseen;\nnormaalin verenkierron rikkominen johtuu kohdun lisääntymisestä, joka painaa alaraajojen hermopäätteisiin ja aluksiin.\nJos haluat poistaa kouristukset raskauden aikana, sinun on suoritettava seuraavat toimet:\npunta hyvin, purista supistunut lihas;\nhieroa, puristaa ja suoristaa sormia;\nsen jälkeen kun kipua on vähennetty - vähän kuin aktivoida verenkiertoa.\nUsein kramppi johtaa jaloihin yöllä. Kaikki kehon prosessit ovat hitaampia, kun se lepää. Veri toimittaa edelleen elimiä, kuten aivoja, sydäntä, keuhkoja ja kalvoja samalla tasolla. Kaikki muut elimet ja järjestelmät ovat rentoja. Kun paikallinen verenkierto heikenee tai vähenee useilla tekijöillä, silloin, kun kudoksissa on happea, terävät yöpasmatiikkahyökkäykset voivat ilmetä. Epämiellyttävä asento tai ylisuuruus nukkumaanmenoaikana voi myös aiheuttaa lihaskouristuksia.\nYleensä vasikan lihaksen kouristukset ovat epämiellyttävimpiä, kivuliaita. Tämä osa alaraajoista on usein usein ahdas, toisin kuin muut lihasryhmät. Takavarikkojen pääasialliset syyt:\ndiureettisten lääkkeiden käyttö;\nJoillakin ihmisillä on usein varpaita. Tällaiset hyökkäykset alkavat yhtäkkiä, yhdessä tai useammassa sormessa voi olla kramppeja. Todennäköiset ongelman lähteet:\nverenkiertohäiriö ihmisen jalkassa.\nJalkakrampit - hoito\nEnnen kouristusten käsittelyä jaloissa on syytä selvittää niiden esiintymisen syyt. Ei ole välttämätöntä itsehoitaa, on tarpeen kuulla lääkäriä. Ensin sinun on suoritettava yleislääkäri, joka antaa asian asiantuntijalle. Jos kouristukset johtuvat suonikohjuista, hoitoon osallistuu flebologi, verisuonikirurgi käsittelee valtimoiden vaurioita, endokrinologi hoitaa valtimot, neurologi auttaa radikuliitissa. Selvitä, mitä tehdä alaraajojen suonikohjujen diagnosointiin.\nKun jalat ovat usein ahdas - mitä tehdä, ja mitä hoitomenetelmiä autetaan pääsemään eroon hyökkäyksistä? Kun olet käynyt lääkärissä ja määrittänyt lihaskouristusten syyn, voit aloittaa hoidon. Medic selittää, mitä ottaa kramppeilla jaloissa. Tietyissä tarkoituksissa lääkkeitä määrätään, joiden tyyppi riippuu diagnoosista. Terapeuttisia ja ennaltaehkäiseviä vaikutuksia käytetään:\ntabletit, joilla on tulehdusta tai kipua lievittävä vaikutus;\nneuroleptiset, rentouttavat lihakset;\nbarbituraatit tai muut lääkkeet jalkakrampeille, joilla on hypnoottisia vaikutuksia;\nraskaana oleville naisille määrätään foolihappoa, joka estää kouristuksia;\nhyvin auttaa mineraali-vitamiinikomplekseja tai lääkkeitä, joissa on magnesiumia, kaliumia.\nJoskus määrätä lääkkeitä kramppeille jaloissa voiteiden, voiteiden, geelien muodossa. Tämäntyyppisiä lääkkeitä käytetään paikallisesti, ne levitetään (tai hierotaan) halutun osan jalasta kaksi tai kolme kertaa päivässä. Tällaiset lääkkeet vähentävät täydellisesti lihaskouristusten taajuutta ja voimaa, auttavat lievittämään kipua, stimuloivat lymfien ja veren virtausta ja vahvistavat aluksia hyvin. Tehokkain, suosituin työkalu: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Hepariini voide, Traumel.\nVähennä merkittävästi lihasten jännityksen määrää, käytä jalkojen kouristuksiin folk-korjaustoimenpiteitä. Luonnolliset lääkkeet vähentävät kipua, nopeuttavat verenkiertoa, lisäävät verisuonten elastisuutta. Seuraavassa on joitakin tehokkaita reseptejä lihaksen kouristukseen:\nOn välttämätöntä valmistaa kuminan hedelmien tinktuura (ruokalusikallinen), piparmintunlehtiä (kaksi ruokalusikallista), yksi lusikka aniksia ja fenkolia. Kaksi teelusikallista seosta kaadetaan kiehuvaa vettä (litraa), infusoidaan puolen tunnin ajan. Siivilöi juustokakun läpi, käytä koko päivän pieninä annoksina.\nJalan kouristukset - mitä tehdä? Sekoita vaseliinia ja ikäisten mehua (2 - 1). Sekoita ainesosat tasaiseksi. Tuloksena oleva voide hoitaa alaraajoja kerran päivässä. Hoidon kulku on kaksi viikkoa.\nYhdistä kuiva laakerinlehti (50 grammaa) raakaöljyyn (lasiin). Seos vaatii kaksi viikkoa pankin alla suljetun kannen alla. Lääkeaine suodatetaan, levitetään tietylle alueelle, jolla on spasminen hyökkäys.\nMitä tehdä, jos jalka on ahdas\nOn joitakin ajankohtaisia vinkkejä siitä, mitä tehdä kramppeilla jaloissa. On tarpeen suorittaa seuraavat toimet:\nSuorita stressaantuneen alueen voimakas hieronta.\nKiinnitä kylmä pakkaus.\nEnsiapu jalkakramppeihin on kärsivän alueen venyttäminen:\njalka, vasikka: istuu suoristaa alaraajat, peukalot vetämään;\nedessä reisiluun osa: seisoo, taivuta raajaa polvessa, kiinnitä nilkka käsin, vedä jalka pakaraan;\nreiden takaosa: aseta kipeä jalka eteenpäin, laita se kantapäähän, taivuta toinen raaja polvilla ja nojaa siihen kädet, venytä varovasti supistettua raajaa työntämällä lantion alue takaisin.\nMiten päästä eroon kramppeista\nJotta estettäisiin spasmisten hyökkäysten esiintyminen tai vähennettäisiin niiden lukumäärää, on välttämätöntä ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin. Seuraavassa on muutamia vinkkejä jalkakramppien poistamiseksi. Etsit:\nkohtuullinen lepotila ja työ;\nmukavat, laadukkaat kengät;\nennen liikuntaa on suoritettava lämmittely;\nvitamiinien, kivennäisaineiden käyttö;\noikea-aikainen diagnoosi, sairauksien hoito, jotka aiheuttavat kohtauksia;\nMinulla on lapsi, jolla on hyvin epämiellyttävä tilanne - alaraajojen kouristukset. Molemmat jalat kramppi - mitä tehdä, aluksi ei tiennyt. Lastenlääkäri neuvoi minua suorittamaan säännöllisesti yksinkertaisia harjoituksia, ottamaan vitamiineja ja rentoutumaan enemmän. Tähän mennessä ongelma on lähes lakannut.\nOlen hyvin väsynyt töihin, jotka liittyvät jatkuvaan liikuntaan. Hän alkoi herätä yöllä vakavissa kouristuksissa jaloissa, sormissa. Hän kävi lääkärissä, hän määritti hyvän lämpenevän voiteen, kipulääkkeitä. Muutama viikko myöhemmin hyökkäykset katosivat. Ollakseni turvallinen, en yritä liioitella, juon vitamiineja.\nIlmestyi suonikohjuja. Tätä taustaa vasten esiintyy säännöllisiä, mutta tuskallisia alaraajojen kouristuksia. Päätin mennä piirin terapeuttiin, hän viittasi minut flebologiin. Lääkemääräykset (tabletit, geeli). Olen kohdeltu viikon ajan, suoritan erityisiä yksinkertaisia harjoituksia.\nMikä aiheuttaa jalan kramppeja\nNämä tilastot osoittavat, että gastrocnemius-lihasten kouristukset näkyivät jokaisen toisen henkilön elinaikana. Tämä epämiellyttävä spasmisen lihasten supistumisen ilmentymä on yleisempää iäkkäillä ihmisillä. Akuutti kivun oireyhtymä yhdessä lihasten "karkottamisen" kanssa on kuitenkin tuttu nuoremmalle sukupolvelle, ja viime aikoina sitä on yhä enemmän diagnosoitu myös lapsilla.\nHyökkäyksen oireiden poistaminen on helppoa, jos tiedät syyt, miksi jalkasi ovat ahtaissa, sekä muutamia yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat tekemään niin mahdollisimman nopeasti.\nIlmentymien ja luokituksen erityispiirteet\nGastrocnemius-lihaksen kouristus syntyy äkillisesti ja sille on ominaista kaikkien siinä olevien lihasten nippujen jyrkkä supistuminen.\nKouristavia supistuksia on kahdenlaisia:\nKlooniset - jaksolliset supistukset, jotka vuorottelevat täydellisen rentoutumisen kanssa;\nTooninen - pitkittynyt ilmenemismuoto kouristusoireesta.\nKouristukset vasikan lihaksissa kestävät 5 sekuntia 10 minuuttiin. Mitä kauemmin hyökkäys kestää, sitä vaikeampi tunne tulee sen jälkeen, kun se on kulunut.\nPitkän aikavälin hyökkäyksen aikana verenkierto on häiriintynyt ja maitohappo säilyy suurina määrinä lihaksissa.\nKaikki lihaksen kouristukset ovat jakautuneet kolmeen ryhmään:\nLihaskrampit. Nouse epänormaalien lihasimpulssien takia. Kestää noin 15 minuuttia ja ne on kiinnitetty reisiin tai jalkoihin.\nToe-krampit. Spasmien ilmentyminen johtuu metabolisista prosesseista tai kroonisista sairauksista johtuvista patologisista muutoksista. Mahdolliset ilmenemismuodot ihmisissä, jotka käyttävät epämukavia kenkiä tai viettävät pitkään seisovan.\nKrampit jaloissa. Diagnoosi potilailla, joilla on tasainen jalka tai neurologisia sairauksia.\nMahdolliset kouristukset jaloissa voivat olla seurausta ylikuormituksesta ja sisäisten elinten vakavan patologian merkityksestä. Siksi, jos kouristava oireyhtymä ilmenee usein ja kestää pitkään, on välttämätöntä tehdä yksityiskohtainen tutkimus perussyyn selvittämiseksi ja hoidon aloittamiseksi.\nMiksi kouristukset näkyvät\nUseimmiten vasikan lihaskrampit näkyvät yöllä. Oireet liittyvät verenkierron vähenemiseen unen aikana, joten lihaksille tärkeiden ravintoaineiden imeytyminen hidastuu. Usein krampit häiritsevät ihmisiä, joilla ei ole kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia elimistössä, joten tilan lievittämiseksi on tarpeen sisällyttää ruokavalioon runsaasti näitä hivenaineita sisältäviä elintarvikkeita.\nLisäksi maitohappo erittyy huonosti pehmeistä kudoksista unen aikana huonosti ilmastoidussa huoneessa, jossa on happipuutetta, mikä vaikuttaa kouristusten esiintymiseen.\nKuitenkin kouristukset, jotka ravistavat gastrocnemius-lihaksia, voivat esiintyä päivän aikana ja täysin terveillä ihmisillä.\nSeuraavat syyt ovat, miksi jalkakrampit:\nJalkojen lihasten liiallinen ja pitkäaikainen jännitys;\nRaajojen pitkä oleskelu staattisessa asennossa;\nDehydraatio nesteen riittämättömän saannin vuoksi;\nEpätasapainoinen ravitsemus, tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, hallitsematon lääkitys;\nRaskaus toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana;\nHuono valinta, huonolaatuiset kengät.\nSäännölliset kouristukset jaloissa aiheuttavat erityisen taudin, joka liittyy tällaisiin sairauksiin:\nVeden epätasapaino elimistössä;\nJos lihaskouristus ilmenee usein, et voi itse määrittää diagnoosia ja aloittaa hoitoa, koska vain lääkäri, joka perustuu kuvattuun kliiniseen kuvaan ja testituloksiin, voi määrätä asianmukaisen hoidon.\nMonet potilaat valittavat varpaiden lihasten kouristavia supistuksia. Tämä voi johtua huonosta verenkierrosta tai nivelsiteiden, jänteiden ongelmista.\nVarpaiden krampien pääasialliset syyt ovat seuraavat:\nTasainen jalka poikittain;\nVarpaiden liiallinen kuormitus;\nVäärät elämäntavat, jotka muodostuvat fyysisen aktiivisuuden epätasaisesta jakautumisesta, elintärkeiden elementtien (kalium, kalsium, magnesium) jatkuvasta puuttumisesta sekä D-vitamiinin pitkittyneestä stressistä, ovat tärkeimmät kouristavien lihaskontraktioiden esiintymisen provokaattorit.\nKun kramppeja on jaloissa, ensiapu on välttämätöntä, koska henkilö kokee voimakasta kipua eikä voi liikkua. Lisäksi, kun otetaan huomioon hyökkäysten hämmästyttävyys, on mahdotonta valmistautua niihin. Ihmiset kokevat paniikkihuoltoa, sekaannusta, paniikkia.\nEntä jos jaloissa on kramppi?\nOta muutama syvä hengitys rauhoittumaan;\nPurista paikka, joka on ahdas;\nTaivuta ja irrota hitaasti polvinivel;\nVoit tehdä intensiivisen hieronnan, piilottaa ja puristaa jalka;\nLie ja nosta jalat ylös, mieluiten 60 asteen kulmassa;\nLie alas muutaman minuutin ajan, laita rulla jalkojesi alle peitosta tai tyynystä.\nMitä tehdä kramppeilla, jotka ovat ilmestyneet veteen?\nEi saa missään tapauksessa paniikkia. Yritetään hengittää syvälle, rullaa selälle ja uida rannalle.\nTässä tapauksessa hypotermiasta aiheutui tahattomat lihasten supistukset. Sen vuoksi, jotta lievittää kipua vasikan lihaksessa, se on lämmitettävä. Voit tehdä tämän käyttämällä lämmittävää voidetta tai tavallista alkoholia. Muista tehdä intensiivinen hieronta ja pukeutua.\nKäytä tätä menetelmää ei voi olla ihmisiä, joille on diagnosoitu verihyytymiä tai suonikohjuja.\nErityisen haittaa aiheuttaa lihaksen kouristuksia yöllä, joten on tärkeää tietää, mitä tässä tapauksessa tehdä kramppeilla jaloissa.\nYritä seistä jalatsi lattialla;\nJos kipu on terävä ja et voi nousta ylös, alkaa voimakkaasti hieroa jalat, puristamalla ne;\nKun kouristus on ohi, makaa sängyllä ja anna jalkasi kohotetulla paikallaan, asettamalla niiden alle tyynyä tai tyynyä.\nJos jalat ovat usein kouristavia, tämä on kehon signaali lähestyvästä tai kehittyvästä patologiasta. Ensiapu kouristuksiin lievittää oireita, mutta ei paranna niitä aiheuttanutta tautia.\nEi lapsellisia ongelmia\nLasten spasmisten supistusten ilmentyminen on aina pelottavaa sekä vauvoille että heidän vanhemmilleen. Siksi aikuisten tulisi selvästi tietää, mitä tehdä, kun lapsella on kramppeja jaloissaan.\nAlle kolmen vuoden lapset ovat alttiita kouristuksille. Riskiluokassa on seuraavat vauvaluokat:\nEnnenaikaisesti syntyneet vauvat, joiden paino on alle 1,5 kg;\nVastasyntyneet, joilla on erilainen lokalisointi;\nVauvat, jotka ovat syntyneet kohdunsisäisellä infektiolla;\nLapset, joilla on keskushermosto.\nKun lapsilla on kouristuksia, jotka ilmenivät ensimmäistä kertaa, on välttämätöntä, että lapsi joutuu sairaalaan tai lähitulevaisuudessa tutkitaan yksityiskohtaisesti. Loppujen lopuksi spasmiset supistukset voivat esiintyä saamiensa sairauksien vuoksi:\nAivojen sairaudet ja vammat: verenvuotot, kasvaimet ja kystiset muutokset;\nEpilepsian kohtausten aikana;\nLasten kouristusten ensimmäinen apu on selkeät ja johdonmukaiset toimet:\nLaita vauva tasaiselle ja kovalle pinnalle niin, ettei hän päässyt laskeutumaan, asettamalla tyynyn tai pyöreän peiton pään alle;\nVarmista lapsen turvallisuus poistamalla kaikki lävistävät esineet, jotka voivat vahingoittaa vauvaa;\nAnna tuoretta ilmaa huoneessa;\nPoista tai pura vaatteiden painekappaleet, jotka tarjoavat ilmaisen hengityksen;\nHiero jalkoja varovasti, mutta voimakkaasti, alkaen sormien kärjistä ja päättyy koko gastrocnemius-lihakselle;\nOn ehdottomasti kiellettyä vetää vettä lapseen voimakkaasti puristamalla tai purkaamatta leukoja.\nAsianmukainen ja monimutkainen hoito, joka aloitettiin ajoissa, lasten kouristavien kouristusten ongelma kulkee. Vanhempien tulisi kuitenkin olla tietoisia siitä, että usein ja pitkään jatkuneet kohtaukset johtavat happipuutteeseen, mikä aiheuttaa vakavia seurauksia vauvojen terveydelle ja henkiselle kehitykselle.\nSe voi vähentää jalkaa eniten sopimatonta aikaa, joten on tärkeää, että annat itsellesi ensiapua kouristuksiin, mutta myös pystyä estämään niiden esiintyminen ajoissa.\nHarkitse muutamia reseptejä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi ja jotka voidaan valmistaa kotona.\n1 rkl. l. omenaviinietikka;\n30 g tärpättiä;\nKomponentit sekoittuvat hyvin ja voidellaan jalka-aluetta, joka kouristuu yöllä.\n60 g Potentilla-hanhea;\nRuoho kaada kiehuvaa vettä ja hauduta hiljaisella lämmöllä noin 5 minuuttia. Kantaa ja ota tuloksena oleva infuusio pieninä annoksina koko päivän ajan. Tämä työkalu antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon vakavista kipuista ja lihasten kourista.\nJos varpaat ovat kouristavia, ne on pyyhittävä sitruunamehulla tai hankaamaan sinappia yön yli.\nJos jalat ovat ahtaissa ja käsivarsien alla on tavallinen magneetti, riittää, että kiinnität sen vasikkaan. Spasmi kulkee 1-2 minuutin kuluessa.\nIhmiset, jotka kohtaavat säännöllisesti lihaskouristuksia, on ymmärrettävä, ettei ole olemassa yhtä ainoaa terapeuttista järjestelmää taudin poistamiseksi. Vain sen jälkeen, kun on tunnistettu syyt, jotka aiheuttivat kouristuksia, ne voidaan poistaa ikuisesti.\nTaudin diagnosointi voi antaa lääkärille vain yksityiskohtaisen tutkimuksen jälkeen. Siksi, jos jalat krampien jälkeen ovat hyvin kipeitä tai kouristavia oireita jatketaan, sinun ei pidä siirtää lääkärin käyntiä.\nTällaisten epämiellyttävien oireiden välttämiseksi on noudatettava seuraavia suosituksia:\nKontrasti jalka kylpyjä päivittäin;\nTasapainottaa ravitsemusta rajoittamalla voimakkaiden juomien, kahvin ja teen käyttöä;\nJuo vähintään 1,5 litraa vettä päivittäin;\nVoit tehdä jalkahierontaa yöllä;\nKäytä mukavia ja laadukkaita kenkiä;\nTäydennä ruokavalio elintarvikkeilla, jotka sisältävät kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia;\nOta profylaktisia synteettisiä vitamiinikomplekseja.\nNäiden yksinkertaisten sääntöjen mukaan voit päästä eroon kramppeista jaloissasi ikuisesti.\nMitä tehdä, kun jalkakrampit: syyt, hoitomenetelmät\nYleislääketieteen lääkärit kohtaavat säännöllisesti jalkakrampeja sairastavien potilaiden valituksia, ja tämä ilmiö huolestuttaa täysin eri kategorioita - nuoria ja vanhuksia, miehiä ja naisia, raskaana olevia naisia ja lapsia.\nJalkakrampit: mitä tehdä?\nUsein kouristukset tapahtuvat nukahtamisen aikana tai yöllä, henkilön lepotilan aikana, pakottaen hänet herättämään ja kokemaan erittäin epämiellyttäviä hetkiä.\nArtikkelissamme käsitellään sitä, että jalkakrampit, miksi ne syntyvät ja miten niitä käsitellään.\nMikä on kramppeja?\nYhden tai useamman lihasryhmän tahattomia supistuksia, joihin liittyy kipua, kutsutaan kohtauksiksi.\nYleisin esiintyminen on kouristuksia jaloissa ja tarkemmin sanottuna gastrocnemius-lihaskrampit (se sijaitsee alaraajan takana).\nJostain syystä tämä lihas äkillisesti kouristuu, mikä merkitsee jalkojen mahdollisen laajenemisen - henkilön, joka oletettavasti seisoo kärjet. Kuten määritelmä osoittaa, lihaskouristukseen liittyy voimakasta, usein sietämätöntä kipua.\nMiksi jalkakrampit esiintyvät?\nTietyt kilpirauhasen sairaudet voivat johtaa kouristuksiin.\nTakavarikkojen syyt ovat itse asiassa monia - banaalisesta aliravitsemuksesta vakaviin, hengenvaarallisiin sairauksiin. Valtaosa jalkakrampeista aiheuttaa alla lueteltuja syitä.\nVitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainon katkaiseminen elimistössä:\nmagnesiumin puutos on ¾ kaikkien alaraajojen kouristusten tapauksista;\nhypovitaminoosi B (pääasiassa B6);\nkrooninen munuaisten vajaatoiminta (koska tämä tauti häiritsee aineenvaihduntatuotteiden erittymistä, joilla on myrkyllistä vaikutusta siihen).\nVähentynyt verensokeri - hypoglykemia. On yleisempää, jos diabetes tai diabeetikko ei täytä ruokavaliota liian aggressiivisesti.\nPitkä, liiallinen liikunta jaloilla - juoksu, kävely, uinti, jalkapallo ja muut.\nKrooniset verenkiertohäiriöt alaraajojen aluksissa (ateroskleroosi obliteraanit ja muut sairaudet);\nSydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, joihin liittyy sydämen vajaatoiminnan oireita ja siten heikentyneitä verenvirtauksia kehon osissa, jotka ovat kaikkein kaukaisimpia sydämestä, erityisesti jaloissa ja jaloissa.\nSelkärangan degeneratiiviset-dystrofiset sairaudet (osteokondroosi).\nNaisten sukupuolihormonien epätasapaino, nimittäin ylimääräinen määrä estrogeeniä veressä.\nUsein väärä elämäntapa johtaa siihen, että jo nuorena ihmiskehon järjestelmät toisensa jälkeen epäonnistuvat:\njatkuvan jännityspaineen vuoksi alkaa nousta,\nkorkeiden korkojen yllätyksen vuoksi esiintyy ongelmia laskimoissa,\nepäterveellisen ruokavalion, hypovitaminoosin tai vielä pahempaa, ruoansulatuskanavan kroonisten sairauksien vuoksi, jotka häiritsevät ravinteiden normaalia imeytymistä ruoansulatuselimistä veriin;\ntartuntatautien (erityisesti angina) itsekäsittelyn vuoksi komplikaatioita kehittyy tasaisesti etenevien sydänsairauksien (hankittujen vikojen) ja munuaisten (glomerulonefriitti) muodossa.\nKoska pääasiallinen syy lihaskouristuksiin on magnesiumin puutos, haluan korostaa tätä ongelmaa tarkemmin.\nUseimpien meistä epätasapainoinen ruokavalio johtaa siihen, että magnesiumin taso veressä vähenee vähitellen.\nEpäterveelliset ruokailutottumuksemme, kuten kahvin säännöllinen kulutus, alkoholijuomat, makeat ja hienot elintarvikkeet, vähentävät tämän hivenaineen imeytymistä ruoasta vereen.\nKun hypomagnesemiaa esiintyy (magnesiumin pieneneminen veressä), keho yrittää kompensoida sitä "pesemällä" lihas- ja liikuntaelimistön mikroelementin. Siksi, jos otat verikokeen magnesiumin tasolle, sen tulokset osoittavat tämän hivenaineen määrän tai jopa ylityksen.\nMuiden oireiden mukaan magnesiumin puutteesta johtuvien kohtausten lisäksi:\nmuistin heikkeneminen, keskittymän menetys, väsymys, hermostuneisuus;\närtyneisyys, ahdistuneisuus, painajaiset, runsas yöhikoilu;\nkurkunpään, keuhkoputkien, esofagospasmien (kurkunpään, keuhkoputkien tai ruokatorven ajoittaiset kouristukset);\nvatsakipu, vaikeasti tarttuva antispasmodics (drotaveriini tai no-spi, spasmobry, papaveriini, platyphylline), ummetus tai ripuli;\ntuskallinen kuukautiset naisilla;\nhiustenlähtö, hauraat kynnet;\nsydämen kipu, takykardia (sydämen supistumien lisääntynyt esiintyvyys), erilaiset rytmihäiriöt.\nJos potilaalla on useita edellä kuvattuja oireita jalkakramppien lisäksi, on todennäköistä, että magnesiumin puutetta on pidettävä yhtenä syynä tahattomiin lihasten supistuksiin.\nJalkakrampit raskaana oleville naisille\nTilastojen mukaan lähes jokainen raskaana oleva nainen kohtaa tämän hyvin epämiellyttävän ilmiön.\nKoska valtaosa naisista on "asemassa" yhä enemmän tai vähemmän terveitä, tällaiset kohtaukset, kuten munuaissairaus tai krooninen sydämen vajaatoiminta, ovat tässä tapauksessa epätodennäköisiä.\nUseimmiten lihasten tahattomia supistuksia esiintyy erityisistä syistä, jotka liittyvät nimenomaan naisen mielenkiintoiseen asemaan.\nB-ryhmän vitamiinien puute ja hivenaineiden (fosfaatin ja natriumin, magnesiumin, kaliumin ja kalsiumin puute) epätasapaino:\nnaisen epätasainen (epätasapainoinen, irrationaalinen) ravitsemus, joka liittyy hänen ruokahupiinsa;\nlisäkilpirauhasen riittämätön toiminta (esiintyy toistuvan oksentelun yhteydessä, pääasiassa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana (toksikoosin aikana));\nsikiön aktiivinen kasvu toisella kolmanneksella (kaikki tietävät, että sikiö käyttää äidin kehon kasvua ja kehitystä tukevia ravintoaineita, ja jos raskaana oleva nainen ei vastaanota niitä ruoan kanssa, vauvan intensiivisen kasvun aikana hän kärsii alijäämänsä ”itselleen”;\nliiallinen diureettien käyttö - lääkkeet, jotka stimuloivat virtsan erittymistä (ne on usein määrätty raskaana oleville naisille, joilla on merkitsevä turvotus, yleensä raskauden lopussa).\nRaudanpuutosanemia, jolla on kohtalainen ja vaikea aste (saattaa esiintyä raudan sisältävien tuotteiden riittämättömässä käytössä ja massiivisen verenmenetyksen vuoksi).\nHypoglykemia. Syömishäiriöt, jotka johtuvat myöhästyneistä tai hyvin harvinaisista (alle 3 kertaa päivässä) runsaista aterioista, helposti sulavia hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden väärinkäytöstä, johtavat veren sokeripitoisuuden alenemiseen yöllä ja aamulla sekä seurauksena kouristuksiin.\nKrooninen hapenpuute ja lihasten kuivuminen, joka johtuu kofeiinin ja nikotiinin ylimääräisestä naisen kehosta, ovat myös usein kohtauksia.\nHuonomman vena cavan oireyhtymä on tämän laskimon supistuminen laajentuneen kohdun takana raskaana olevan naisen asemassa, mikä johtaa verenkierron heikkenemiseen alaraajojen astioissa, minkä seurauksena kohtauksia esiintyy.\nKrooninen laskimohäiriö. Koska raskauden aikana verisuonten verenkierron kautta kulkeva veren määrä kasvaa ja pienen lantion verenkierto muuttuu voimakkaammaksi, alaraajojen alukset kokevat voimakkaan kuormituksen. Jos verisuonien seinät, joilla on lisääntynyt kuormitus, eivät pysty selviytymään, ne venyvät, muodostavat pussin kaltaisen tai varikoosin, laajenemisen, jossa veri pysähtyy. Tämän seurauksena veren virtaus on häiriintynyt, mikroelementtien epätasapaino kehittyy, mikä johtaa kouristuksiin.\nErillisesti on sanottava tällaisesta vakavasta tilasta kuin eklampsia. Tämä on eräänlainen myöhäinen gestosis, joka ilmenee lisääntyneenä verenpaineena, turvotuksena, proteiinin läsnä ollessa virtsassa ja mikä tärkeintä, yleistyneistä kouristuskohtauksista.\nTämä tila esiintyy yleensä raskauden kolmannella kolmanneksella ja on hengenvaarallinen sekä sikiölle että tulevalle äidille. Yleistyneiden kohtausten esiintyminen on ehdoton viittaus keisarinleikkauksen kiireelliseen toimitukseen.\nYöjalka kramppeja lapsilla\nUsein lapsen aktiivisen kasvun aikana. Koska krampien käsite on lapselle tuntematon ja käsittämätön, lihasten supistusten äkillinen puhkeaminen aiheuttaa hänelle huomattavaa ahdistusta, pelkoa ja itkemistä. Lasten yön jalkakouristusten tärkeimmät syyt ovat:\nlöytää jalka epämiellyttävässä asemassa, yhdessä aiheuttaa pitkään;\nhivenaineiden (magnesium, kalium ja kalsium) puute elimistössä;\nKaksi viimeistä syytä ovat todennäköisiä säännöllisesti, häiritseviä pitkään aikaan, kouristuksia.\nMitä tehdä kouristusten aikana\nVedä varvas, johon kramppi on kehittynyt, hieman kohti itseäsi, sitten löysää himoa ja vedä niin paljon kuin mahdollista. Jos lihaskouristus tämän menettelyn jälkeen ei ole kulunut, on tarpeen seisoa yhdellä jalalla ja olla hieman samanlainen - nämä yksinkertaiset toimet nopeuttavat raajojen verenkiertoa ja kramppi todennäköisesti kulkee.\nTee kevyt hieronta alueesta, jossa spontaani lihasten supistuminen tapahtuu reuna-alueelta keskustaan.\nHiero jalkasi lämpimällä voidella, vaivaa se.\nKiinnitä roiskunut lihas tai työnnä se neulalla.\nKun kramppi on kulunut, on kyettävä makaamaan jonkin aikaa ylös nostetuilla jaloilla - tällaisessa asennossa veren ulosvirtaus alaraajoista paranee, mikä tarkoittaa, että toistuvien kouristusten todennäköisyys vähenee.\nKouristusten diagnosointi, hoito ja ehkäisy\nSyö riittävästi magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita.\nKun säännölliset kouristukset ovat häirinneet pitkään, sinun ei pidä siirtää lääkärin käyntiä.\nAluksi kannattaa käydä terapeutissa (jos lapsi on kouristettu, sitten lastentauti), joka suorittaa tutkimuksen, määrittelee tarvittavan tutkimuksen ja suosittelee tarvittaessa kapeita asiantuntijoita - neurologia, endokrinologia, kardiologia, nefrologia ja muita.\nJos takavarikoiden syy on mikä tahansa somaattinen patologia, sitten riittävän hoidon myötä äkillisten lihasten supistusten ongelma ratkaistaan pian.\nJos tutkimuksen tulokset ovat osoittaneet, että vakavia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kouristuksia, ei ole, lääkäri antaa potilaalle suosituksia, jos hänen havaitaan, hänen tilansa paranee pian.\nPäivittäinen annos on jaettava 5-6 ateriaan, annokset eivät saisi olla suuria.\nRuokavalion perustana olisi oltava monimutkaisia hiilihydraatteja - viljaa, durumvehnän pastaa, vihanneksia ja hedelmiä.\nRasvat osallistuvat myös oikeaan lihasten supistumismekanismiin - pieni pala voita tai öljyistä punaisia kaloja rikastuttaa kehoa tämän välttämättömän ravintoaineen kanssa.\nÄlä unohda elintarvikkeita, joissa on runsaasti magnesiumia (pähkinät, palkokasvit, porkkanat, vihannekset, merilevät), kaliumia (banaanit, kuivatut aprikoosit, melonit, perunat), kalsiumia (maito ja maitotuotteet), B-ryhmän vitamiineja (maitotuotteet, saksanpähkinät) punainen kala).\nTerveellinen elämäntapa (riittävä fyysinen rasitus, suurten kuormien poistaminen jaloista, tupakoinnin lopettaminen).\nNukkua mukavassa sängyssä, jossa jalat ovat hieman koholla vartalon ja pään akselin yläpuolella.\nRentouttavien jalkakalusteiden saaminen merisuolalla - 3 ruokalusikallista merisuolaa tulee liuottaa 5 litraan vettä huoneenlämmössä.\nJalkahieronta lämpenevällä voidella tai kerma ennen nukkumaanmenoa.\nEpämiellyttävien kenkien kieltäminen, korkokengät (kenkien tulee olla mukavia jalat, korkeuden ollessa vakaa kantapää ei saa olla yli 4-5 cm).\nKroonisen laskimon vajaatoiminnan vuoksi - kompressiosukat ja sukkahousut (näiden asioiden puristusaste voi olla erilainen - valita se oikein, ota yhteys flebologiin).\nLitteän jalkojen käsittely, mukaan lukien ortopedisten kenkien ja / tai erityisten pohjallisten kuluminen.\nMultivitamiini- ja mineraalikomplekseja sisältävien lääkkeiden vastaanottaminen (kalsium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).\nLihaksen supistumisen syy\nÄkillistä lihasten supistumista kutsutaan kouristukseksi. Tämä ilmiö on hallitsematon ja tahaton. Kaikki eivät tiedä, että on olemassa kouristuksia, ei vain jalkojen lihaksia.\nItse asiassa, silmäluomien hermosto, on myös eräänlainen kramppi, vain tällaista spasmia kutsutaan "klooniseksi", koska se ilmaistaan nopeasti kontrolloimattomilla liikkeillä, jotka ovat stereotypioita.\nSamoja krampeja, joita lähes jokainen aikuinen tietää, kutsutaan "toniksiksi". Tässä tapauksessa lihakset eivät suostu, vaan kovettuvat ja aiheuttavat voimakasta kipua. Useimmiten tällaisia kramppeja esiintyy yöllä jaloissa, nimittäin jalkojen alueella. Myös kouristukset vähentävät joskus jalat tai lonkat. Kouristuksia esiintyy jopa lapsilla, mutta paljon harvemmin kuin aikuisilla.\nTilastoissa todetaan, että yöllä usein toistuvat jalkakrampit ovat ilmiö, joka tunnetaan 80 prosentilla maailman väestöstä.\nIlmiö ei ole vain epämiellyttävä, ei aliarvioi sen merkitystä.\nVakavat kouristukset voivat jopa olla hengenvaarallisia. Ns. Yleistyneillä kouristuksilla se vähentää lähes kaikkia kehon lihaksia. Tällaisesta kouristuksesta henkilö voi menettää tajuntansa. Tämän tyyppiset kouristukset johtuvat tiettyjen sairauksien seurauksista.\nTällaisissa tapauksissa ilman lääkärin hoitoa ei voi tehdä.\nYritetään ymmärtää, miksi takavarikot esiintyvät ja mitä tehdä niiden estämiseksi ja hoitamiseksi. Kumma kyllä, yleisin syy on veressä. Jos verta ei täytä joitakin tarvittavia aineita, sen biokemiallinen koostumus muuttuu.\nLihasten ja hermopäätteiden normaali toiminta edistää kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Lisäksi elimistöstä voi puuttua D-vitamiinia. Näiden aineiden puute saattaa aiheuttaa epätasapainoa, mikä johtaa kouristuksiin.\nKalsiumin ja magnesiumin normaali imeytyminen elimistössä voidaan estää ottamalla käyttöön mitään lääkkeitä. Näistä lääkkeistä voidaan erottaa adsorbentit ja diureettiset lääkkeet. Jälkimmäinen edistää kaliumin ja magnesiumin poistumista kehosta. Närästyksen korjaustoimenpiteillä voi olla sama sivuvaikutus.\nKeho voi aloittaa kalsiumin poistamisen itsestään ilman ulkoista altistumista lääkkeille. Tämä tapahtuu tällaisen hormonin liiallisen erityksen "kortisolin" tapauksessa. Kortisoli tulee elimistöön vakavassa stressissä.\nRaskauden aikana hivenaineen puuttuminen on yleinen ongelma. Nainen, joka odottaa vauvaa, tarvitsee paljon kalsiumia ja magnesiumia. Tältä osin raskaana olevat naiset kouristavat usein jalat.\nToinen syy kalsiumin puutteeseen - liiallisen proteiinimäärän käyttö. Jos elimistössä ei ole riittävästi glukoosia, se ottaa sen rasvasta eikä pelkästään hiilihydraateista. Tässä tapauksessa voi kehittyä niin kutsutun "ketoosin" aiheuttama ketonien esiintyminen veressä. Tämä johtaa kalsiumin aktiiviseen erittymiseen kehosta, että jopa kivet voivat näkyä munuaisissa.\nTakavarikot esiintyvät usein urheilijoilla kesällä. Tämä johtuu hikoilusta. Yhdessä sen jälkeen tulee paljon kaliumia.\nTalvella ihmiset saavat vähemmän D-vitamiinia, joka toimitetaan elimistöön auringonvalolla. D-vitamiini edistää kalsiumin normaalia imeytymistä. Siksi vitamiinin puute voi aiheuttaa myös ongelman.\nKivun lihaskouristuksia on useita muita mahdollisia syitä:\nSuonien rikkoutuminen, suonikohjuja.\nVirheellinen verenkierto jaloissa.\nJalkojen lihakset, jopa tasaiset jalat.\nYksi epämiellyttävimmistä ja tuskallisimmista kramppeista on gastrocnemius-lihaksen spasmi. Se alkaa lihaksen supistumisen heikkoon tunteeseen ja kehittyy voimakkaaksi kivuksi. Kivun lisääntyminen ja lisääntyminen tapahtuu lyhyessä ajassa, se on aina äkillistä.\nYön kramppeja pidetään hyvin yleisinä. Älä sekoita niitä häiritseviin tunteisiin jaloissa, jotka johtuvat nivelen häiriöistä. Tällaiset kouristukset estävät ihmisiä nukkumasta hyvin yöllä.\nOn olemassa joukko ihmisiä, jotka voivat tuntea spasmien alkamisen etukäteen. Oikea toimenpide heille on rentoutua jalan lihakset mahdollisimman tarkasti.\nJos sinulla ei ole aikaa tehdä sitä, sinun on ryhdyttävä vastatoimiin jo tapahtuneeseen kouristukseen.\nOta itsesi iso varvas ja vedä se tiukasti kohti sinua. Vapauta sukka lyhyen aikaa ja toista sitten toimenpide. Ota pois sukat ja kävele kylmällä puolipilvellä.\nJos on voide, jolla on lämpenevä vaikutus, punnitse sopimussuojattu jalka tai pyydä jotakuta läheltä.\nHyvin tunnettu krampien hoito on neulankärkä. Yöllä neulat eivät ehkä ole lähellä, voit korvata injektion lievällä lihasalueella.\nKun kramppi kulkee, nosta jalkasi sydämen tasolle. Veri valuu jaloista ja spasmin toistumisen riski minimoidaan.\nOn mahdotonta pysyvästi päästä eroon tästä ongelmasta poistamatta sen lähdettä. Krampien syy voi tunnistaa lääkärin oikein. Varmista, että tarvitset aikaa käydä asiantuntijalla, koska terveys on tärkeintä.\nTämän ongelman avulla on ensinnäkin tarpeen mennä yleislääkärille. Hän suorittaa elimen yleisen tarkastelun ja päättää, mihin asiantuntijaan sinun tulisi viitata. Terapeutti tekee tämän päätöksen analyysien tulosten perusteella, jotka osoittavat, mitkä alueen rikkomukset ovat mahdollisia. On tarpeeksi turvallisia toimia, joilla estetään takavarikot, joita voit tehdä itse.\nEnsinnäkin sinun täytyy valita kengät, jotka peittävät tiukasti jalan nilkan. Korkea nousu vaikuttaa myös positiivisesti kouristusten ehkäisyyn. Kenkien tulee olla mukavia. Mitä vähemmän väsyneitä jalat ovat päivän aikana, sitä harvemmin ne vähenevät yöllä. Siksi on parempi unohtaa korkokengät jonkin aikaa.\nToiseksi yritä vähentää liikunnan tasoa. Kuntosali tai mökki voi saada lihaksia, se voi tulla krampien katalysaattoriksi.\nOta kontrasti kylpyamme ennen nukkumaanmenoa, mikä vähentää verenkiertoa jaloille ja spasmin riskiä yöllä. Vedessä voit lisätä valeriania, joka tunnetaan rentouttavista ominaisuuksistaan.\nHiero jalkasi ennen nukkumaanmenoa. Hiero lihakset, joissa ne ovat yleensä ahtaita. Aloita kevyistä liikkeistä ja vahvista niitä muutaman minuutin ajan.\nKuten jo tämän artikkelin alussa mainittiin, kouristelu aiheuttaa jalat yöllä, useimmiten ihmisten joukossa, jotka eivät syö aivan oikein. Jos yön aikana esiintyy jalan kramppeja, niin elimistössä puuttuu jotain.\nLuonnollinen johtopäätös - sinun täytyy sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon kaliumia ja magnesiumia. Sinun täytyy myös ottaa kalsiumia ja D-vitamiinia. Kalsiumia löytyy maitotuotteista.\nSyö juustoa, juustoa; juo kefiiri, maito. Kalia on runsaasti lihaa, lintuja, kalaa. Magnesiumista saat viljaa, vihreitä, palkokasveja. Ole ilmassa useammin, varsinkin aurinkoisella säällä.\nJoten rikastat kehoa D-vitamiinilla\nKaksi muuta tekemistä kouristusten kanssa: kahvin määrän hallinta ja yritä tupakoida vähemmän.\nAamulla venytät sängyssä, venyttele jalat, rasittavat voimakkaasti ja rentoutuvat useita kertoja peräkkäin. Tämä tehtävä on tehtävä säännöllisesti. Venytä, seiso varpaillasi. Palaa alkutilaan terävästi.\nTämä voidaan tehdä useita kertoja peräkkäin. Pysy suorassa. Pysy jalkojen ulkosivuilla jalat. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Rentoudu jalat, anna heidän levätä ja toista kaikki uudelleen.\nNyt tiedät mitä tehdä takavarikoinnin estämiseksi ja ehkäisemiseksi. Jos sinulla on normaali ravitsemus, mutta jalkasi ovat yhä pienempiä yöllä, sinun on muutettava jotain muuta.\nMistä aloittaa tässä tapauksessa? Tietenkin, käymällä lääkärin kanssa. On muistettava, että itsehoito voi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle.\nAjattelematta itseäsi takavarikoista, voit aiheuttaa ongelmia, jotka ovat paljon vakavampia kuin kouristukset yöllä.\nKun olet lukenut tämän artikkelin, olet perehtynyt yleisimpiin ja vaarattomiin hoitomenetelmiin ja ongelman ehkäisyyn. Mutta kouristusten syyt voivat poiketa edellä kuvatuista syistä. Joten muut käyttävät hoitomenetelmiä.\nMiten toimia ilmentymisen kanssa?\nMiten selviytyä jalkakrampeista?\nSpit-jalka voi kouristaa jokaista henkilöä iästä ja sukupuolesta riippumatta. Voit tuntea kouristuksen unessa tai yöllä unessa. Nämä tunteet ovat melko epämiellyttäviä, herättävät sinut. Miten toimia, jos on kouristuksia, mitä tapahtuu ja mitä ne ovat - tämä on meidän artikkeli tänään.\nKun se itsessään, eli lihaksen (usean lihaksen) sopimus on tahattomasti, kun kipu tuntuu - nämä ovat kramppeja. Usein ne näkyvät juuri jaloissa (vasikat). Gastrocnemius-lihaksen spasmin vuoksi, joka esiintyy äkillisesti, jalka päätyy mahdollisimman hyvin kirkkaalla kipulla.\nMonet tekijät voivat aiheuttaa spasmin. Esimerkiksi jos elimistössä ei ole tarpeeksi magnesiumia, kilpirauhanen ei ole terve, B6-vitamiinin ylimäärä. Erityisesti keho imee huonosti magnesiumia elintarvikkeista, joilla on epätasapainoinen ruokavalio, suuri määrä kahvia, alkoholia, makeaa ja jauhoa ruokaa valikossa.\nTämän hivenaineen puuttumista täydentää lihasten ja luiden "pesu" (sen vuoksi magnesiumin määrän analyysi veressä on normaali tai liiallinen).\nHuono muisti, hermostuneisuus, väsymys, raajojen tunnottomuus, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, painajaiset, kurkunpään kouristukset, keuhkoputket tai ruokatorvi, vatsakipu, ummetus tai ripuli, tuskallinen kuukautiset naisilla, hiustenlähtö hauraiden kynsien, hammas- ja sydämen kipu, takykardia - magneettipuutoksen signaalit, joita voidaan lisätä kouristuksiin.\nKramppi esiintyy myös kroonisessa munuaisten vajaatoiminnassa, kun aineenvaihduntatuotteet poistuvat kehosta huonosti ja niistä tulee myrkyllisiä. Vähentynyt määrä glukoosia veressä, diabeteksen aggressiivinen hoito ja diabeteksen heikko ruokavalio voivat aiheuttaa tuskallista lihasten supistumista. Jos pitkä ja aktiivisesti ladataan jalat (juosta, kävele, ui, pelaa jalkapalloa jne.).\nLisäksi takavarikoiden syitä ovat suonikohjuja, joissa on tromboflebiitti, krooniset verenkiertohäiriöt jalan aluksissa, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet (tästä syystä veren virtaus kehon osissa on häiriintynyt), osteokondroosi, naarashormonien epätasapaino. Stressi, krooninen unihäiriö ja huonot elämäntapavalinnat voivat myös aiheuttaa kramppeja.\nTänä aikana naisten kehon vitamiinien tasapaino on palautettava asianmukaisella ravinnolla, vaikka se ei ole niin helppoa ruokien huulien vuoksi.\nAsiantuntijat kutsuvat joukon takavarikkojen syistä riittämättömän lisäkilpirauhasen työtä raskaana oleville naisille, jotka johtuvat usein oksentamisesta kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.\nSikiön täytyy kasvaa aktiivisesti, mikä tarkoittaa, että kaikki tarvittavat aineet otetaan äidin kehosta, joten sinun täytyy seurata valikon rikastumista vitamiineilla. Jos käytät usein keinoja virtsaamisen stimuloimiseksi odottavan äidin turvotuksessa, voi myös esiintyä jalan kramppeja.\nRaudanpuute on myöhäistä tai harvinaista, mutta suurina annoksina, ruoan saanti, ylimääräiset elintarvikkeet, joissa on paljon hiilihydraatteja, ovat vaarallisia - kaikki tämä lisää verensokeria yöllä tai aamulla ja reagoi kouristuksiin.\nNe näkyvät, ja jos kohtalaisen vena cava puristuu kohdun selkänsä aikana, verenkiertohäiriö jaloissa ja kouristukset laukaisevat.\nPlus, aktiivinen verenkierto pienessä lantion kuormittaa alusten jalat, he eivät voi selviytyä tästä, venyttää, eli puhumme suonikehän laajennukset ja veren stasis, joka on täynnä heikentynyt verenkierto.\nEklampsian kehittyminen on hyvin vakavaa, kun verenpaine nousee, turvotus, virtsan proteiini, kohtaukset näkyvät. Tämä on yleensä kolmannen raskauskolmanneksen ja vauvan. Jos kohtauksia esiintyy hyvin usein, älä tee ilman keisarileikkausta.\nPuhuessaan lapsista asiantuntijat selittävät yökouristusten syyn lapsen aktiivisen kasvun alussa.\nTunneton lapsi, jolla on kouristuksia, on usein peloissaan ja itkee, kun he yhtäkkiä näkyvät, sinun täytyy rauhoittaa hänet ja ymmärtää syy.\nSyynä voi olla esimerkiksi epämiellyttävä jalka-asento, pitkä, muuttumaton asento nukkumisen aikana, jalkojen hypotermia ja litteät jalat. Krampit ovat myös merkki kalsiumin ja magnesiumin puutteesta kehossa.\nMiten selviytyä krampista?\nVedä sukka hieman ahtaissa jaloissa, sitten löysää vetoa ja yritä vetää sukka maksimiin. Jos kouristus ei päästä irti, seiso ja kävele niin, niin että jalkasi veri käy nopeammin.\nTee kevyt hieronta, jossa spasmi nousi, siirtymällä tämän alueen keskelle. Voit käyttää lämpenevää voidetta. Myös lihasten kiihtyminen ja lämpeneminen auttavat.\nLie alas, nosta jalkasi kun kramppi vapautuu veren virtauksen parantamiseksi.\nMe diagnosoimme, hoidamme ja estämme kohtauksia\nJos kouristukset eivät mene pitkään, kannattaa mennä erikoislääkärille (terapeutti tai lastenlääkäri). Tutkimuksen jälkeen nimitetään tutkimus, jonka jälkeen saatat tarvita neurologin apua endokrinologin, kardiologin, nephrologin ja muiden asiantuntijoiden kanssa. Kun kouristukset aiheutuvat somaattisesta patologiasta, määrätään erikoishoitoa.\nMutta sattuu olemaan taudin provokaattoreita, ja noudata sitten lääkärin neuvoja. Syö oikein 5-6 kertaa päivässä, ei suurissa osissa. Valikon tulee perustua monimutkaisiin hiilihydraatteihin, jotka ovat viljan muodossa, durumvehnän pastaa, vihanneksia ja hedelmiä.\nSyö punainen kala ja joka päivä pieni pala öljyä rikastuttaa kehoa rasvoilla, jotka vaikuttavat lihasten oikeaan supistumiseen.\nPähkinät, palkokasvit, porkkanat, vihannekset, merikala täyttävät magnesiumin puutteen, banaanit kuivatuilla aprikooseilla, melonit ja perunat - kalium, maito maitotuotteilla - kalsium.\nYritä lopettaa tupakointi ja aloittaa terveellinen elämäntapa riittävällä fyysisellä rasituksella, nukkua mukavasti (sänky on mukava, jalat hieman koholla suhteessa päähän ja kehoon).\nRauhoittavat jalkakylpylät merisuolalla ovat hyödyllisiä ja miellyttäviä (viiden litran vedessä huoneenlämpötilassa, liuotetaan enintään kolme ruokalusikallista merisuolaa). Hanki tapana hieroa jalkojasi ennen nukkumaanmenoa eikä yllään epämiellyttäviä kenkiä, korkokenkiä (enintään 4-5 cm).\nJos on suonikohjuja, käytä kompressiosukkia ja sukkahousut, valitsemalla samanaikaisesti pakkausasteen flebologin suosituksen mukaisesti. Ota tarvittaessa litteän jalkaterapian hoito, käytä ortopedisiä kenkiä tai erityisiä pohjallisia.\nHyvin vaikuttavat kehoon kokonaisuutena monivitamiini- ja mineraalikompleksit, esimerkiksi kalsium-D3-Nicomed, jossa on Magne-B6, asparkam.\nJalan kouristukset - kehomme kivuliaita ilmentymiä, jotka johtuvat tahattomista ja hallitsemattomista lihasten supistuksista. Tämä epämiellyttävä tunne huolestuttaa kaikkia poikkeuksetta riippumatta iästä ja sukupuolesta. Lihaskrampit esiintyvät useimmiten yöllä, unen aikana. Äkillisellä jalkakramppilla voit auttaa itseäsi monin tavoin.\n1. Aseta paljain jaloin kylmään lattiaan ja yritä taivuttaa jalkoja polvilleen, taivuta jalkojen varpaiden yli, jolloin lihakset venyvät mahdollisimman kovasti. Voit tehdä saman harjoituksen istuessasi: lukitse varpaat kädellesi, vedä ne jyrkästi sinuun ja pidä kiinni jonkin aikaa. Samalla kireä lihas hieroi aktiivisesti.\n2. Hiero jalkojen jalkoja ja lihaksia voimakkaasti, käytä lämmitäviä voiteita. Kivun sijainti voidaan hemmotella ja pistää - se poistaa täydellisesti lihaskuitujen sävyn ja rentouttaa niitä.\n3. Kun lihasjännitys on kadonnut, ota vaaka-asento ja nosta jalat. Tämä vähentää kohtausten toistumisen todennäköisyyttä, koska veren virtaus alaraajoihin vähenee.\n4.Jos kramppi on tarttunut sinuun matkan aikana, tärkeintä - älä paniikkia, yritä rentoutua ja uida paikkaan, jossa pystyt pysyvästi seisomaan jaloillesi. Jätä säiliö, noudata kaikkia aiempia suosituksia, hiero jalkaasi ja yritä olla ylikierroksissa.\n5. Jos esiintyy säännöllisesti jalkakrampeja, on tarpeen tehdä tutkimus ja neuvotella erikoistuneiden asiantuntijoiden kanssa, koska tämä voi olla oire vakavan sairauden puhkeamiseen (diabetes, mineraalien puute kehossa tai niiden epätasapaino, suonikohde, metaboliset häiriöt, sydän- ja verisuonitaudit), toimintahäiriöt kilpirauhasessa, munuais- ja virtsatietojärjestelmässä).\n6. Ole varovainen, jotta estät jalkakrampit:\nHanki mukavat kengät, välttää raskaan fyysisen rasituksen raajoissa, älä juo alkoholia, älä juo kahvia, luovuta savukkeita.\nAnna ruokavalioon runsaasti kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita (koko valikoima marjoja, banaaneja, viinirypäleitä, hedelmiä, mehuja, merikaloja, tomaatteja, perunoita, palkokasveja, kaalia, kaikenlaisia vihreitä, munia, juustoja, maissia).\nSuorita säännöllisesti voimistelu jaloille, itsemassaa ja erityisiä rentouttavia harjoituksia.\nOta kontrastisuihku (kiinnittäen erityistä huomiota jaloihin), tee kylvyt lääkkeiden yrtteistä, joilla on rauhoittavia ja antikonvulsantteja (minttu, horsetail, valerian).\nHuomioi psyko-emotionaalinen ja yleinen kunto, anna kehollesi täydellinen lepo ja rauhallinen ympäristö.\nJalan kouristukset - tämä on kehomme kello, joka osoittaa, että on tarpeen toteuttaa tiettyjä toimenpiteitä taudin kehittymisen estämiseksi.\nVaihda terveelliseen, rikastettuun mineraaliin ja vitamiineihin, tasapainoiseen ruokavalioon, ryhdy ehkäiseviin toimenpiteisiin, etkä vain päästä eroon kouristuksista, vaan myös estävät monien vakavien sairauksien esiintymisen, parantavat hyvinvointiasi ja parantavat elämänlaatua.\nJalkakrampit huolestuttavat suurta määrää ihmisiä. Jos jalkojen tai sormien vasikat vähenevät harvoin, hyvin harvat kiinnittävät huomiota tähän ongelmaan. Mutta toistuvat kouristukset jaloissa eivät ole kovin huomaamatta - niitä seuraa terävä kipu ja se ei anna hyvää unta. Ennen kuin ryhdytte toimenpiteisiin salakavalaisten krampien torjumiseksi, sinun täytyy ymmärtää, miksi jalat on sidottu.\nJalan kouristukset ovat tahattomia, nopeita lihasten supistuksia. Menemättä solujen aineenvaihdunnan monimutkaisiin mekanismeihin voidaan selittää, että solujen supistumisen normaali tila riippuu kolmesta mikroelementistä. Tämä on magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia.\nNäiden aineiden puuttuminen on veren biokemiallisen koostumuksen rikkominen ja suora syy kohtausten esiintymiseen. Lisäksi sinun täytyy ylläpitää D-vitamiinin asianmukaisia tasoja, ilman että kalsiumia ei imeydy.\nYöllä verenkierto on hitaampaa kuin päivällä. Mikroelementtien saanti pienenee ja kouristukset ovat erityisen usein yöllä.\nRaskaana olevilla naisilla on melkein aina valituksia kouristuksista. Tähän ilmiöön on useita syitä.\nMineraalien suuri kysyntä, mm. magnesium, kalsium. Hiirielementtejä tarvitaan sekä äidillä että sikiöllä. Lisäksi se on syntymättömän lapsen hyväksi, että heidät jaetaan. Jos kehosta puuttuu mineraali, se "pumpataan" äidin ruumiin kudoksista.\nSuuri kuormitus jaloille. Kasvava sikiö painaa voimakkaasti kohtuun, verisuoniin, mikä aiheuttaa veren pysähtymisen.\nEnnakointi varikoosille tai sen varhaiselle alkamiselle.\nVähentää jalkakouristuksia ja niitä, jotka kärsivät verisuonten patologiasta. Yleisin niistä on suonikohjuja. Hänen oireet ovat sinertävä väri, kipu ja voimakas tunne jaloissa. Myöhemmissä vaiheissa näkyvät näkyvissä olevat solmut.\nJalkojen valtimoiden häviämisen aikana esiintyy kouristuksia. Tällaisilla patologioilla verisuonten luumenit kaventuvat, iho muuttuu vaaleaksi, pulssi kärsivän jalan valtimoissa pienenee. Kävelyssä on voimakasta kipua, joka pysähtyy pysähtymisen jälkeen.\nSyyttäjän takavarikot muuttuvat helposti osteokondroosiksi. Vähentää jalkoja, koska selkärangan sairaudet heikentävät verenkiertoa koko kehossa. Osteokondroosi alkaa kaulan, vyötärön, rintakehän kivuista. Tämän taudin aikana esiintyy nikamien välistä levyn muodonmuutosta.\nJos vakavia sairauksia ei ole\nMitä tehdä, jos sinulla ei ole kroonisia sairauksia, ja kouristuksia esiintyy edelleen? Todennäköinen syy on lihasväsymys. Yöllä kouristukset saattavat näkyä urheilutreenin, pitkän kävelyn, muun fyysisen työn jälkeen.\nKrampien syyt ovat myös ylipainossa, jossa jalat ovat kovassa rasituksessa, istumattoman elämäntavan mukaisesti, kun verenkierto vaikuttaa. Vähentää jalkoja usein stressistä, ylikuormituksesta.\nJos kouristukset eivät vaivaudu ajoittain, mutta melko usein, endokrinologin on tutkittava perusteellisesti. Konvulsiiviset ilmiöt voivat merkitä epänormaaleja oireita endokriinisessä tai hermostossa. Onneksi ne kulkevat useimmiten ravinnon korjaamisen ja vitamiinien ottamisen jälkeen. Mutta luovuttaa verta elektrolyytteille (kalsium, kalium, magnesium) ja glukoosin tasolle on joka tapauksessa tarpeen.\nYksinkertaiset harjoitukset kouristuksiin\nKun saat varpaat yhteen, ei ole aikaa miettiä tämän ilmiön syitä - sinun täytyy toimia nopeasti. Se auttaa yksinkertaisinta voimistelua. Tarve tehdä se ilman kenkiä.\nLyö varpaillesi nostaaksesi kantapäät lattialta. Löydä kantapää lattialla. Toistaa viisi kertaa.\nSeistä kantapäät. Korotetut varpaat taipuvat ja yrittävät säilyttää tasapainon vähintään muutaman sekunnin ajan. Harjoitus toistetaan viisi kertaa.\nPysykää tai istuu jalkasi toisen päälle ristiin. Sinun täytyy luottaa niiden ulkoreunoihin. Tässä asennossa on oltava 5 sekuntia. Harjoitus suoritetaan 4 - 5 kertaa.\nVarpaiden hyvin hidas taipuminen ja laajentuminen auttaa.\nIstuminen, sinun täytyy venyttää jalat edessäsi ja suorittaa hitaasti pyörivät liikkeet jalkojesi kanssa. Harjoituksen kesto - 3 min.\nMitä tehdä, jos jalka on ahtaissa vedessä?\nJos uima-altaalla on kramppi, sinun on lopetettava uinti nopeasti. Jos spasmi tapahtui meren uinnin aikana, niin tärkeintä on jättää paniikki. Vaiheet ovat seuraavat.\nPyöritä vatsasta selkään mukavuuden ja suuremman vakauden takaamiseksi.\nKun vasikan lihas on ahdas, jos mahdollista, taivuta ja lukitse loukkaantunut jalka käsillä, sitten jalka ulottuu kohti itseään;\nJos reiden lihakset vähenevät, on tarpeen kiinnittää jalka ulkopuolelta, hieman vasikan alapuolelle, melkein nilkkaan. Tämän jälkeen jalka on taivutettava polviin ja vedettävä voimakkaasti kädellä taaksepäin.\nTappi auttaa, jota monet etukäteen kiinnittävät uimahousuihin, uimapuku.\nKramppi esiintyy useimmiten kylmässä vedessä. Koska sinun ei pitäisi uida meren lämpötiloissa alle 18ºC.\nMiten täysin päästä eroon kramppeista?\nYritä syödä vähemmän elintarvikkeita ja lääkkeitä, jotka poistavat kalsiumia ja kaliumia elimistöstä:\nsokeri, makea kuohuvesi;\nhormonaaliset (steroidi) ja diureettiset aineet.\nOn tietenkin mahdotonta peruuttaa hormoneja, jos sitä tarvitaan. Voit kuitenkin säätää valikkosi lisäämällä maitotuotteita, lehtivihreitä, vihreitä vihanneksia, manteleita. Naisten vaihdevuosien aikana on otettava lääkkeitä, jotka sisältävät magnesiumia ja kaliumia. Esimerkki tällaisesta työkalusta on Asparks. Myös D-vitamiinin hyvä lähde on aina ollut kalaöljy.\nFolk-korjaustoimenpiteet taudin hoitoon\nMiksi jalkani on ahdas? Mitä tehdä, jos olet jo vähentänyt eikä miellyttävä tunne... Aihe on hyvin vakava ja kysyntää. Yleisimmät syyt ovat:\n2 - jalkojen kuormitus;\n3 - vesisuolan ja elektrolyyttisen tasapainon loukkaukset.\nTakavarikkojen syistä puhuttaessa on syytä huomata, että tämä on todella useimmiten - seuraus ylikuormituksesta. Pitkäaikainen fyysinen rasitus urheilun aikana, vaellus, työ. Ensinnäkin riittämättömästi koulutetut lihakset kärsivät kramppeista.\nTämän prosessin biokemia on, että lihaskudos menettää natriumia, suolaa, joka on tarpeen hermoimpulssien johtamiseksi. Tämän seurauksena nämä "oikosuljetukset" ovat punkkien muodossa tai jopa järjestelmän vikana kouristusten muodossa, kun lihas muuttuu jäykäksi ja kipeäksi.\nNukkumisen aikana tällainen ”pikkuhilja”, kun jalan epämiellyttävä sijainti, voi aiheuttaa kouristavia tiloja. Kouristukset voivat myös olla seurausta erilaisista sairauksista, emotionaalisista ylijäämistä, lihasten ja nivelsiteiden loukkaantumisista. Kouristuksia seuraa terävä, kääntyvä tuska, kipu.\nMitä tehdä, jos kotona ei ole yrttejä ja lääkkeitä, joista keskusteltiin edellä?\nTällaisissa tilanteissa voit yrittää auttaa itseäsi niin sanotusti "mekaanisesti". Kiristä voimakkaasti ”hyökkäävät” lihaksen kouristukset ja venytä sitä sitten.\nEsimerkiksi, jos sinulla on vasikan lihaskouristus, tee seuraavat toimet: tartu jalkojen varpaat kädelläsi, vedä ne jyrkästi kohti itseäsi ja pidä sitä tässä asennossa jonkin aikaa, vaikkakin voimakkaasta kivusta huolimatta.\nSamalla sinun on hierottava voimakkaasti jännittynyt lihas. Vaikutus tapahtuu 3-5 minuutissa: kouristukset "vapautuvat". Kaikkien siirrettyjen testien jälkeen jalka kääritään ja lämmityslevy asetetaan vasikan päälle.\nAuttaa lievittämään varpaiden kouristuksia\nTämä "tekniikka" edistää gastrocnemius-lihaksen jännitystä. Mutta en suosittele, että yrität poistaa kouristusta neulalla olevan pistoksen kautta. Tämä voidaan tehdä ammattimaisesti vain uimareilla, jotka ovat koulutettuja tähän tekniikkaan. Lopulta neula voi olla likainen, ja on olemassa "mahdollisuus" tartuttaa keho infektioon.\nKiinalaisten parantajien kokemus osoittaa, että kouristuksilla tietyt jalkojen alueet on hierottava lihaskouristusta aiheuttavien hermosolujen poistamiseksi.\nKaikissa pisteissä ei ole järkeä hieroa, toimia paikallisesti - hieronta missä se pienenee.\nJa muista juoda jotain heraa tai kefiriä, jos et siedä maitotuotteita, niin voit juoda hieman Rehydronia. Tämä lääke on määrätty ripuliksi, kun paljon suolaa pestään pois kehosta ja on olemassa dehydraation ja kouristusten kouristusten vaara. Rehydron toimii varovasti, nostaen elektrolyyttien tasoa haluttuihin arvoihin.\nOhjeessa sanotaan, että sinun täytyy kaataa pakkaus huumeita litraa kohti vettä, mutta voit juoda vain pari sippiä tästä litrasta veden ja suolan aineenvaihdunnan normalisoimiseksi. Yliannostus ilmaistaan paineen nousuna ja tunteen tunteena, mutta on välttämätöntä juoda litraa yhdellä ruiskulla.\nJa viimeinen. Jos takavarikot usein "saavat sinut", niin varmin tapa välttää niitä on ryhtyä ehkäisemiseen. Niissä on saatavilla ”johtamista” - voimisteluharjoituksia ja ravintoa, joka on tasapainoinen mineraalisuolojen kanssa. En suosittele lainkaan kieltämään suolaa, koska se on natriumin toimittaja, jota solu ja lihakset tarvitsevat.\nKun heräät aamulla, makaa sängyssä, vedä varpaat varovasti eteenpäin, sitten kantapää. Tee se tarpeeksi voimakkaasti niin, että sinusta tuntuu, että olet suoristanut ja venyttänyt kaikki jalkasi laskimot. Toista tämä lämpeneminen joka aamu ja unohdat mitä kramppi on.\nJos olet huolissasi vasikan lihaksen kouristuksista, niin tässä ovat nämä reseptit\nMonet yrtit auttavat kouristuksissa. Tämä on kevään adonis, mustat yöt, tavallinen garmala, salvia, toukokuu lilja. Alkoholin tinktuura myydään apteekissa, 15-20 tippaa vettä 2 kertaa päivässä.\nVoit käyttää tätä reseptiä\nOta 1 rkl. kylmää maitoa, rypäleen tai hedelmäviiniä ja lisää hyppysellinen Potentilla ruohohanaa. Tuo seos kiehumaan ja keitetään jonkin aikaa. Anna liemi infuusiolle ja rasittaa.\nJuo lämpimästi aamulla. Jopa yksi temppu riittää parantamaan tilannetta, ja neljännen kouristuksen jälkeen.\nNiille, joilla on kramppeja, on suositeltavaa voittaa pohjat tuoreella sitruunamehulla 2 viikkoa aamulla ja illalla. Älä hiero ja odota, kunnes mehu on täysin kuiva. Suoraan kouristushyökkäyksen aikana voit hieroa ongelma-aluetta viinipullosta tai termostaatista.\nVoikukka-ajan kukinnan aikana kerää päänsä päähänsä, kaada kamferi-alkoholia, vaadi 2 viikkoa ja hiero jalkaa yön yli takavarikoiden estämiseksi.\nVastaanota sininen jodi\nSe auttaa kouristuneista tiloista ja ns. Sinistä jodia.\nValmistele se seuraavasti: 50 g lämmintä vettä laimennetaan 1 tl: lla. (liukumäellä) tärkkelystä ja 1 tl. 5% jodia, lisätään seokseen sekoittaen 200 g kiehuvaa vettä. Saat 250 g lääkitystä, joka riittää 5 päivän hoitoon. Ennen kuin otat nestettä, ravista ja aloita 2-3 tl: n päivittäinen annos lisäämällä se viidenteen päivään 8-9 tl: aan.\nPääsääntöisesti ne ottavat sinisen jodin, lisäämällä sen maitoon tai hyytelöihin ja juomaan sitä puoli tuntia aterioiden jälkeen kerran päivässä 5 päivän ajan. Sitten - 5 päivän tauko. Ja niin - 3 sykliä.\nKun sinisen jodin ottamispäivien kokonaismäärä on 15, sinun täytyy ottaa sama pitkä tauko ja jatkaa lääkkeen ottamista 5 päivän aikataulussa. Tänä aikana pääset eroon kouristuksista.\nOta kaksi teelusikallista kuivattua ja hienonnettua adonis-yrttiä. Brew kiehuvaa vettä - yksi lasi. Antakaa vaatia kolmekymmentä minuuttia. Juo aikuisia ruokalusikallista kolme kertaa päivässä. Alle 2-vuotiaat lapset juovat kuusi tippaa, jopa kuusi vuotta - viisitoista tippaa, jopa 12 vuotta, kaksi teelusikallista viisi kertaa päivässä.\nOta kaksi teelusikallista koivuputkia ja hauduta ne lasilliseen kiehuvaa vettä noin kolmekymmentä minuuttia. Ota infuusio neljäsosa kuppi kahdesti päivässä. Annos - kaksi päivää.\nSe auttaa hyvin kouristuksissa. Jos sinulla on ahdas jalka, sinun täytyy hieroa sairaita alueita sinappiöljyllä.\nSe auttaa hyvin jalkojen kouristuksissa. Voitele iltaisin ja aamulla heräämisen jälkeen sitruunamehun pohjat. Menettelyn jälkeen sinun on odotettava. kunnes mehu kuivuu ja vain sitten käyttää sukkia. Tee se kahden viikon kuluttua.\nJos juodaan säännöllisesti hunajaa ja vettä ennen ateriaa puolen tunnin ajan, niin varmasti unohdat kramppeja. Meidän täytyy ottaa kaksi teelusikallista hunajaa lasillisessa lämpimässä vedessä. Juo ennen jokaista ateriaa kaksi viikkoa.\nOta neljä ruokalusikallista kuivattua kamomilla kukkia ja kaada ne lasilliseen kiehuvaa vettä. Vaadi puolen tunnin ajan. sitten kantaa. Hyväksy sisällä kolmasosa lasista ennen ruokaa, puoli tuntia. Lasillinen juomaa kolmessa annoksessa. Aamulla, iltapäivällä ja illalla.\nLeikkaa valkosipuli hienoksi niin, että massa täyttää puoli litran pullon kolmanneksella. Sitten kaada paljon vodkaa. Infusoidaan kaksi kuukautta pimeässä paikassa ravistamalla pulloa päivittäin. Juo viisi tippaa kolme kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Laimennetaan juomaveteen.\nJoten krampit ovat tajunnut. Tärkeimmät tekijät ovat kylmä, fyysinen ylityö ja heikentynyt veden ja suolan aineenvaihdunta - elektrolyyttien epätasapaino eli kaliummagnesiumsatriumin epätasapaino. Tämä sekä kylmä ja väsynyt lihakset - spasmin perussyyt.\nTÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Ainoa lääke niveltulehduksen, niveltulehduksen ja osteokondroosin sekä muiden nivelsairauksien ja tuki- ja liikuntaelimistön hoitoon lääkäreiden suosittelemana!\nDldl veren biokemiallisessa analyysissä\nKuinka nopeasti vähentää kolesterolia ilman lääkkeitä?\nMitä nämä angioprotektantit ovat ja miksi ne ovat tarpeen?\nMiksi ESR: n indikaattorit lapsessa voivat olla tavallista korkeampia tai matalampia?\nHemofilia - mikä se on, oireet ja hemofilian hoito\nValmistelut paineen normalisoimiseksi: mitä ne ovat\nMikä on myös veressä?\nSyyt jatkuvaan uneliaisuuteen ja heikkouteen, väsymykseen, yleiseen apatiaan, vakavaan päänsärkyyn, huimaukseen ja pahoinvointiin naisilla\nMikä säästää nitroglyseriinitablettia\nHuimaus - miksi se syntyy ja mitä tehdä?\nParkinsonin taudin hoito kotona: liikunta, hypnoterapia ja muut keinot\n7 merkkejä ja oireita magnesiumin puutteesta elimistössä\n5 syytä muistin heikkenemiseen ja 10 tapaa parantaa muistia.\nVeriryhmän ja Rh-tekijän määrittäminen\nMitkä ovat vaaralliset yhden kammion ekstrasystolit?\nOireet ja vegetatiivisen toimintahäiriön hoito\nMitä kipulääkkeitä auttaa päänsärkyä?\nKorkea ja matala verenpaine: ikäraja, lääkkeet vakiintuvat\nUseimpien diureettien haittana on, että yhdessä ylimääräisen nesteen kanssa ne poistavat myös tärkeitä hivenaineita elimistöstä, myös kaliumista.


valkoinen valkoinen kompakti jÃrjestelmÃ - GLOBElife ☎ - emsibeth Myynti hiusten valkaisuaineet\nVALKOINEN VALKOINEN KOMPAKTI JÃRJESTELMÃ - EMSIBETH - Hiusten valkaisuaineet\nVALKOINEN VALKOINEN KOMPAKTI JÃRJESTELMÃ\nEMSIBETH - Hiusten valkaisuaineet\nOn jÃ¤rjestelmÃ¤n joustava ultra-liittÃ¤Ã¤ lujasti Whitener pÃ¤Ã¤stÃ¤ turvallisesti ja helposti korkeimman valkaisu kunnioitettu kapillaari rakenne.\nSininen valkaisuun jauhe pÃ¶lytÃ¶n Lavender Tuoksuva ultra-liittÃ¤Ã¤ lujasti\nHelppo jotta apu; sopii kaikki valkaisu tekniikoita. Vaalentaa jopa 7 sÃ¤vyjÃ¤ nopeasti ja takaa optimaalisen lopputuloksen. Violetti-sininen pigmentti jonka erikoispuhdistetun kompakti vÃ¤lttÃ¤Ã¤ muuttamalla kellertÃ¤vÃ¤ oranssi Ã¤Ã¤niÃ¤ antaa enemmÃ¤n valoa valkaisu.\nVaalennusjauhe ja ultra-liittÃ¤Ã¤ lujasti kookos tuoksuva\nVaalentaa jopa 9 sÃ¤vyt. Tarjoaa balari kiistattomia. Turvallinen ja nopea tulokset. Korkean kitkakertoimen , kaava ei kuiva ja ei paisunut.\nKÃ¤ytettÃ¤vÃ¤ksi yksinomaan extrat kompakti tai Ultra-White kompakti.\nKeventÃ¤Ã¤ Booster pikatoimintoja keventÃ¤Ã¤ 30 % enemmÃ¤n kuin sÃ¤Ã¤nnÃ¶llistÃ¤ hapettimet samalla suojella hiuksia. Kiitos hieno voiteiden kanssa korkea suojatoimia , huolehtii yhdenmukaisiin tuloksiin ja kirkkaampi koko osalta kapillaari rakenne. Kerma, ettÃ¤ saat seos valkaisuaineet kompakti jauheet pikatoimintoja Booster sopii , cola, ei ole turvoksissa ja kuivaa.\nSaatavilla 2 versiota: valo (valolle keventÃ¤Ã¤ jopa 4 sÃ¤vyt) ja voimakas (tekninen tyÃ¶ mÃ¤Ã¤ritetÃ¤Ã¤n ja tuloksia voi olla moduloitu jopa 9 sÃ¤vyt).\nVisto 81636 volte.


Sheivauksesta kysymyksiä.. - Keho - Suomi24 Keskustelut\nOon siis tyttö. Ja tässä muutamia kysymyksiä alapään sheivauksesta:\n1. Joudun vetään ainakin 1 kerran viikossa posliiniksi, koska meillä on koulussa liikkaa ja me mennään suihkuun.. Meidän luokalla ei oo melkein kukaan oikeen kehittynyt...\nMutta musta jotenkin tuntuu että ne karvat aina vaan jotenkin muuttuu joka sheivaus kerran jälkeen aina vaan jotenkin kovemmiksi tai silleen jäykemmiksi ...:D\nEn osaa selittää.. Mut voiko ne karvat jotenkin ns. Tummentua tai jäykistyä(xDD)\nJoka sheivaus kerran jälkeen?\n2. Lähes joka kerta se iho aina menee ihan näppylöille ja alkaa tuleen haavoja ja verta ihan hirveesti... Meillä ei oo mtn voidetta että rauhoittais ihoo tai sellasta... Ihan sika noloo kun aina mun alapää on ihan ruvella ja näpoylöillä.. :/...\n3. Mitä muita keinoja on poistaa karvoja kun toi sheivaus? En viitti mennä ees kaverin kaa uimaan koskaan.. Helppii :/..\nKiitos jo etukäteen ^^\nMiksi sinä ajat posliiniksi?ei siinä ole mitään noloa jos on kehittynyt. Ja kyllä ne karvat vahvistuvat joka ajo kerran jälkeen. Ja kannattaa sinun jotain rasvaa käyttää jos jatkat ajelemista.suosittelen kyllä että lopetat.\ntyttö 99♡ kirjoitti:\nJuu en tosiaan aio kyllä lopettaa vaikka se järkevämpää olisikin. Lisää vastauksia?:)\nmikset aijo lopettaa mää oon poika ja mun mielest sun pitäisi\nKäytä sheivaus vaahtoa ja sheivaa ne myötäkarvaan ja kannattaa olla joka kerta uusi höylä. Että se olisi mahdollisimman terävä. Ja epäilen että sulla on karvatupen tulehdus.\nOkei . Saa vielä vastata jos haluu (:\nToivottavasti alottaja ei pahastu et teen lisää kysymyksii, ku kerra tämmönenki keskustelu on tänne tehty...\nMitä mun kandee tehä? Karvat on nii paksui ja tiheästi, et mun iho kutisee ja tulee varmaan näppylöit (? En oo varma ku ei kunnol nää) kun se ei saa kunnol happee... Kun joutuu käyttää kumminki viikon verra siteit kk yms. Ja jos sheivaisin tulisiko siihen vielä kutivisempia näppylöitä? Oon koittanu saksilla lyhentää karvoitusta, mut tuntuu et näppylöit tulee vaa lisää siit...\nMiemyös, selitit saman ongelman ku mulla, mutta osasit selittää sen paljon tarkemmin :P\njuu siis mullaki tuli näppylöitä aijemmin ku sheivasin, mut sheivaa VASTAKARVAA ei myötäkarvaa ja laittaa sen jälkee jotaa ihan perus rasvaa nii ei mulla ainakaa sen jälkee mitää oo tullu(:\n..siis juuri vastakarvaan EI saa sheivata, siitähän se iho vasta meneekin ihan kamalaksi, vaan pitää ajella myötäkarvaan, ja nimenomaan terävällä höylällä ja käyttää sitä sheivausvaahtoa kunnolla.\nApua oon nolo mut jos nyt esim sheivais jalkoja nii oisko se myötäkarvaan nilkkoja kohti vai miten :--D\nNo mä ajelen kyl sääret alhaalt ylöspäin koska ei mul ainakaan tuu sääriin siit mitään näppylöi :P\nMoikka ! Sheivaan alapääni saippuaa ja vettä käyttäen, en nirsoile sen saippuan enkä veden kanssa ja sheivauksen jälkeen suihkuttelen alapäätäni jonkun aikaan. Joskus saatan levittää vähän kosteusvoidetta. Ensimmäiset sheivaus kerrat tuloksineen ovat huonoja, mutta kyllä se siitä.\nKUN SHEIVAAT ENSIMMÄISEN KERRAN, KANNATTAA VALITA PERJANTAI TAI SELLAINEN HETKI KUN EI OLE KOULUA TAI MUUTA ISOMPAA MENOA, KOSKA ALAPÄÄ VOI JÄÄDÄ ENSIMMÄISEN KERRAN JÄLKEEN HAAVOILLE TAI PISTELEVÄKSI EIKÄ SILLOIN OLE MUKAVA OLLA.\nEntäs silloin, jos mulla ei ole mitään sheivaus vaahtoa, tai sellasta? Pelkkä höylä vaan:D\nSit meet ja ostat vaahtoa :P hoitoainekin käy, ja ehkä saippuakin, mut kyl vaahto kantsis ainaki alapäänajelus olla\nTätä oon miettiny kaua... Kumpi on sheivaussuunta kainaloissa? Ylhäältä alas vai alhaalta ylös?\nKumpi vaan käy! ;)\nIte sheivaan sinne suuntaan, miten karvat nyt helpoiten lähtee, Eka alas, sit ylös! :D\nHei olen 12 vuotias tyttö minulla on todella tummat karvat en uskalla äitille puhua asiasta kun tuntuu että se olisi vähän noloa . asia koskee sitä että voinko minä sheivata alapäässä kun alkaa kasvaa karvoja siellä ja en tiedä olen pari kertaa sheivannu mutta minua nytten pelottaa että olenko tehnyt jotain väärin mietin myös sitä kun olen lähdössä lomalle en tiedä saako matkalaukkuun ottaa sitä sheivaus juttua joka poistaa karvat minun jalkakarvatkin ovat todella tummat ja kasvavat nopeasti nytten haluaisin tietää mitä tehdä alapää karvoille kun en tiiä sitte mite lomalla pärjään koska minua vaivaa ihan varmasti tämä asia voiko kukaan auttaa tähän minun ongelmaan :)\nMikset saisi ottaa höylää laukkuun? Senkun sujauttavat suihku- tai meikkipussiin tai vastaavaan. Jos joka tapauksessa poistat karvat kainaloista ja sääristä, niin samallahan se alapää menee. Ei sun mun mielestä tarvii sun äidille varsinaisesti asiasta ilmoittaa. Jos se kysyy miksi sulla on höylä mukana, niin sanot että karvojen poistoon. Varmasti sun äiti ymmärtää. Tuskin kulkee itsekään karvapuskat kainaloissa.\nNo ite alotin tos ehk kuukaus sitte sheivaa kokonaan posliiniks ja oon 13. Mun mielestä niissä karvoissa ei oo mitään miellyttävää, kutisee ja muutenki menkkojen aikana tosi ärsyttävät joten sheivasin kokonaan. Aluksi mullaki sattu se sheivaus ja tuli näppylöitä ja vuos verta vähän mutta sitten ku sitä useesti tekee niin ne karvat ei oo mulla ainakaan enää nii paksuja, tummia yms eikä kasva niin nopeeta enään. Kyl se siitä rauhottuu ku alat ahkerasti sheivaileen :)\nAnteeks mul oh my freaking god miksi miksi miksi te ootte vielä nuoria tyttöjä et teiän tarvii sheivaa, ite alotin sheivaamisen 15 v, enkä ees sheivaa posliiniks ku siistin vaa. Tosi tyhmää sillee koska jos se sattuu ja siit ei oo mitää hyötyy sillee koska ette oo viel poikien kaa tekemisis sillee (jos ootte ni ootte liikkeel liia aikasi sellasee juttuu) jokaine kehittyy omaa tahtii eikä pitäs häpeillä omaa kehoo, jos siel uimahallis jotkut tytöt haukkuu ni niil on joku oma probleemi koska sun keho ei oo niiden asia. Olen puhunut, pleace\nMielestäni siivoton puska on, no siivoton puska, eli aika kamala. Itse sheivasin ekan kerran joskus 14-vuotiaana,\nKannattaa koittaa vahausta, mutta jos pelkäät kipua niin pysy sheivauksessa.Karvat muuttuvat ''jäykemmisksi ja tummemmiksi'' sheivatessa, mutta vahauksessa eivät.\nKannattaa tehdä sheivaaminen suihkussa juoksevan veden (eli mieluiten suihkun) alla, ilman mitään aineita. Ja kun sheivaat suihkussa tee se viimeisenä asiana ennen suihkusta poistumista, sillä silloin karvat ovat pehmentyneet ja katkeavat helpommin. Sheivaa myötäkarvaan niin vältät karvatupen tulehduksen. Osta jotain rauhoittavaa voidetta jotta voit levittää sitä suihkun jälkeen ohuen kerroksen sheivattujen karvojen päälle. Itse käytin Bepanthenia kun sheivasin :)\nAlapääkarvojen PITÄÄ ANTAA LEVÄTÄ. Itse annan levätä aina menkkojen aikana, kun ei häiritse itseä eikä poikaystävää. Menkkojen loputtua siistin suihkussa virtaavan veden alla ja hoitoaineen kanssa. Mutta laita sitä hoitoainetta vain karvoihin, itse alapäätä ei saa pestä muuten kuin vedellä. Sotkee pH-tasapainon ja alkaa haista.\nRasvaa suihkun jälkeen sheivatut alueet. Posliiniksi ei ole järkeä sheivata ainakaan aina, ellei kammoa karvoja todella paljon. Karvoja ei pitäisi häpeillä, mitä itse nään esim uimahalleissa, niin yli puolella on siistitty tai luonnollinen. Todella harvoin näkee posliineja nuorilla tytöillä tai naisilla. Sheivaaminen ei myöskään IKINÄ saa olla pojan päätös, sheivaat vain jos itse haluat ja toisella ei saa olla siihen mitään sanomista.\nSitä vielä, että sheivaus EI muuta karvoja paksummiksi tai tummemmiksi. Sänki vain tuntuu siltä. Jos annat karvojen kasvaa, huomaat, että ne ovat ihan samanlaiset kuin ennenkin.\nmä tarviin sheivaukseen aina pensasleikkurin, ei meinaa muuten lähtee millään\nSheivaa vastakarvaan! Ei iho ärry ainakaan mulla lun\nSiis ei ärry ainakaan mulla kun sen tekee oikein. Ensin käy mielellään suihkussa että sheivattava alue on puhdas mieluiten lämpimässä suihkussa jotta iho huokoset on auki eikä iho ei ole kananlihalla. Mä käytän vartalokarvoille tarkoitettua konetta. Olen käyttänyt myös perus kertakäyttö sheivereitä. Ajan karvat vastakarvaan niin ei jää ikävää sänkeä vaan tulee todella siistiä jälkeä eikä tartte ajaa heti uudelleen! Ja olen rasvannut joskus ajellun alueen bepanthen voiteella silloin kun iho on ollut kuiva ei ole ärtynyt alue eikä karvatupet kasvaneet sisään! Ihana just käyttää alushousuja kun alushousuja kun ei hankaa tai pistä nivusien kohalla inhottavasti sellanen pikkusänki! Kohta posliini vuoden ajan ollut ja nautin tästä!!\nEx-puolisot yhdistivät voimansa! Prinsessa Märtha Louisen kohurakas Durek eli yhtä aikaa kahdessa avoliitossa – ”Hän on aivopesun mestari”\nTänään 10:20 Itsetunto\nOnko 08-07 poikia Tuusulasta?\nHei! Monta kertaa oon yrittäny laittaa näitä juttuja tänne 24 keskusteluun mut ne on hävinny kaikki! Eli oon 08 tyttö ja Tuusulasta. Etsin poikaystävä\n25.11.2020 15:44 Rakkaus\nMiestissit ja mahamakkarat\nOon 13v ja mulla on sellane ongelma että oon n. 181cm pitkä ja painan n. 75kiloa. Mutta mulla on miestissit ja makkaroita. Mua hävettää olla koulussa\n26.11.2020 19:41 Keho\nCoffee or not coffee?\nOtsikko kertoo aiheen. Väittely alkakoon!\n25.11.2020 21:58 Nuoret\nOlenko bi vai homo?\nNo niin. Yritän selittää asiani mahdollisimman tyhjentävästi ja selkeästi. Olen miettinyt, että olenko bi vai homo. Tiedän, että seksuaalisuus ei ole\n27.11.2020 18:34 Rakkaus\nEilen 20:16 Nuoret


Musiikkiseikkailu Jyvälässä - Blogivirta.fi\nTänään on 22.05.2019 10:38 ja nimipäiviään viettävät: Hemminki, Hemmo ja Hemming. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI\n» Lue blogi... Julkaistu: 05.11.2018 20:54 · Päivitetty: 06.11.2018 01:47\nTänään maanantaina 5.11.2018 olimme Jari Leppäsen kanssa Jyvälän kansalaiopiston uusissa tiloissa järjestämässä Musiikillista seikkailua 8 - 11 -vuotiaille koululaisille. Mukana oli myös vapaaehtoisia ihania naisia, jotka huolehtivat lasten hyvinvoinnista. Avasimme tilaisuuden lyhyellä soitinesittelyllä, kun meidät oli ensin esitelty yleisöllemme. Sen jälkeen soitimme J. S. Bachin Arian, j oka on yksi osa säveltäjän D-duuri-orkesterisarjasta Nr 3. Jari pohjusti esitystä kertomalla sävellyksen rakenteesta ja kehottamalla lapsia tarkkailemaan teoksen eri elemennttejä; hidasrytmistä pianon vasemman käden bassokulkua, soolosoittimen pitkälinjaista melodiaa ja pianon oikean käden vuoropuhelua melodian kanssa. Sen jälkeen sama teos esitettiin uudelleen, ja lapsia kehotettiin liikkumaan musiikin tahdittamana omien mieltymystensä mukaan. Esitimme vielä muutaman klassisen musiikin teoksen , Robert Schumannin Träumerei ja Am Camin, Fritz Kreislerin Liebesleidin ja Edward Elgarin Salut d'amourin Yleisömme tuntui olevan kovasti innoissaan tästä pikku seikkailusta. Myös me Jarin kanssa otimme vastaan tämän uuden haasteen mielihyvin. Jyvälän kansalaisopisto on Jyväskylässä toimiva, Jyvälän Setlementti ry:n ylläpitämä kansalaisopisto. Sen uusi toimitalo on valmistunut kesällä 2015 osoitteeseen Palokunnankatu 16. Joulukuussa 2011 Jyvälän entinen toimitalo tuhoutui tuhopoltossa. Palanut rakennus oli entinen Kortesuon kartano. Wikipedia\nAvainsanat: kartano järjestää jyväskylä joulukuussa jari ihana hyvinvointi haaste fritz esitys esittää entinen edward bach 2015 fritz kreisler edward elgar wikipedia vuoropuhelu valmistua uusi tuntua tuhoutua tila teos säveltäjä rakennus ottaa osoite nainen muutama musiikki me liikkua käsi kortesuo klassinen kesä träumerei salut d'amour robert schumann musiikkiseikkailu liebesleid jyvälän kansalaisopisto jari leppänen j. s. bach


BeibiShow: tammikuuta 2015\nKuvia rv 11 ja 12\nPikaisen kuva-analyysin perusteella näyttää siltä, että maha ei ole kasvanut, mutta kaikki muu onkin sitten levinnyt huolella... Huoh! ehkä tästä nyt selittyy se ylimääräinen 3 kg....\nLähettänyt Katra Solopuro klo 4.36 Ei kommentteja:\nTänään oli se "kauan" odotettu ensimmäinen ultra. Täytyy myöntää, että vähän jännitti etukäteen.\nMeillä oli varattu aika klo 10.20 ja Nikon kanssa oltiin paikalla hyvissä ajoin. Äitiysultra oli edellisellä viikolla vaihtanut paikkaa, joten varmaan sen vuoksi aikataulut olivat hieman myöhässä.\nTodella ystävällinen kätilö otti meidät vastaan. Hän selitti toimenpiteen ja alettiin hommiin. Samantein kun laite kosketti mahaa, näkyi jo pikkuinen televisiossa. Hän oli varsin eläväinen tapaus, venytteli, kääntyili ja liikutteli jalkojaan. Kätilö selitti tarkasti ja erittäin hellällä tavalla kaverin pituuksista ja muista mitoista. Kaikki oli oikein hyvin! Laskettu aika pysyi samana virallisissa papereissa eli 8.8, vaikka todellisuudessa kaveri on muutaman päivän nuorempi, kuten jo sinne mennessä sanoinkin. Laskettua aikaa ei kuitenkaan muuteta papereihin, ellei päivä muutu yli viisi päivää.\nSaatin viisi kuvaa muistoksi, joista kahdesta tehtiin tämmöinen pieni kollaasi:\nRv 12 + 1\nUltran jälkeen käytiin Nikon kanssa hyvillä mielin syömässä intialaista. Sen jälkeen käpsyttelin pari kilometriä keskustaan kuntosalille... ettei kahden edestä syöminen lähde käsistä =D\nLähettänyt Katra Solopuro klo 9.58 Ei kommentteja:\nMasuja rivissä 12+2, 21+6 ja 27+5\nLöysin tällaisen kyselyn netistä, jota voi täyttää viikkojen edetessä. Alkuperäinen oli englanniksi, joten tässä tulee vapaasti käännettynä:\nVauvan koko? noin Avocadon kokoinen\nPainonnousu/lasku: n. 3 kg\nÄitiysvaatteet? Vielä ei ole tarvinnut harkitakaan äitiysvaatteita. Omat vaatteet menee hyvin vielä päälle.\nUni: Nukun todella hyvin. Yleensähän kärsin, jos jonkinmoisista uniongelmista. Nyt yksinkertaisesti nukahdan ja herään vasta aamulla.\nViikon paras hetki: Veikkaan, että paras hetki on tulossa keskiviikkona, kun meillä on ensimmäinen ultra.\nKaipaatko jotain? Hmm.. Entistä energiaa ;)... No, en oikeastaan mitään. Kyllähän viikonloppuna olisi muutama saunaolut maistunut, mutta ei tehnyt yhtään tiukkaa kyllä olla juomattakaan.\nVauvan liike: Luulin tuntevani, mutta se saattoi olla myös suoliston möyrintää...\nRuokahimot: Ei mitään. Päinvastoin joku entinen lempiruoka saattaa aiheuttaa ällötystä (esim.hajun vuoksi)\nHeikotus/huonovointi: Jos olen syömättä yli 2 tuntia, alkaa heikottaa ja oksettaa.\nOireita: Ummetus ja ilmavaivat, väsymys, nopea hengästyminen\nOnnellinen vai tunteikas suurimman osan aikaa: Iloinen... ja väsynyt\nOdotan: Keskiviikon ultraa!\nLähettänyt Katra Solopuro klo 4.40 Ei kommentteja:\nVihdoin. 24/7 krapula on ohi... Enää ei heikota, paitsi jos syömisten väli venyy yli 2 tuntiin.\nOlo on muutenkin normalisoitunut. Ja välillä sitä miettii, että mahtaako sitä olla raskaana ollenkaan.\nJatkuva väsymys ja hengästyminen kuitenkin viittaa kuitenkin plussan puolelle.\n2.1 oli ensimmäinen neuvola ja painokin oli tyylikkäästi noussut 50.8 kg - > 52.8 kg. Veikkaan, että joulunpyhät turvottivat mahaa silti enemmän kuin masussa asustava Juju.\nTreenatessa ja esiintyessä huomaa, että väsähtää ja hengästyy yli puolet herkemmin kuin aikaisemmin. Välillä neljän vanteen pyörittelyissä tuntuu, että voimat vaan lakkaa kesken. Oma fiilis on muutenkin lavalla vaikeasti kuvailtava... hmm. venkeä? "Meitäpä on tässä lavalla kaksi, mutta näät vain yhden"... Viime viikko olikin esiintymisten puitteissa vähän rankempi. Aamuesiintymiset sekä ke & pe... herätys 4.30. Sunnuntaina pidetttiin workshoppia Helsingin suunnassa partiolaisille... 4 tuntia raikkaassa ulkoilmassa klo 9 lähtien ja illan nukuin kuin tukki.\nTehtiin Nikon kanssa eilen hieman muutoksia kodissa. Muutettiin makuuhuoneesta takkahuoneeseen. Jossain kohdin lasten huonejako pitää suunnitella vielä tarkemmin, mutta varmaa on että me majoitamme tästä eteenpäin takkahuoneen.\nMasun suhteen mitään suuria muutoksia ei ole vielä nähtävissä. Aamulla maha on vielä litteä, mutta illasta pullahtaa pieni pömppis näkyville. Laittelenpa kuvia vaikka huomenissa!\nLähettänyt Katra Solopuro klo 10.57 Ei kommentteja:


Arttu Lausniemi – Wikipedia\nArttu Lausniemi (s. 9. elokuuta 2001 Vammala) on suomalainen jääkiekkoilija, joka edustaa SM-liigajoukkue Porin Ässiä. Hän on pelipaikaltaan keskushyökkääjä, mutta Lausniemi osaa pelata myös laidassa.\nSyntynyt 9. elokuuta 2001 (ikä 18)\nLausniemi on Vammalan Palloseuran kasvatti. Hän siirtyi D-juniori-ikäisenä Tampereen Ilvekseen. Kaudella 2016–2017 Lausniemi oli C-nuorten SM-sarjan runkosarjassa joukkueen paras pistemies tehoilla 7+10=17. Alkukauden 2017–2018 hän pelasi suurimmaksi osaksi Ilveksen B2-nuorissa, joiden varakapteenina Lausniemi toimi, mutta hän siirtyi kuitenkin kesken kauden Porin Ässien B-nuoriin. Kaudella 2018–2019 Lausniemi toi seuran B-nuorten kapteenina.\nKaudella 2019–2020 Lausniemi oli Ässien A-nuorten kolmanneksi paras pistemies tehoilla 15+28=43. Hän nousi samalla kaudella seuran SM-liigajoukkueeseen, jossa Lausniemi pelasi kaksi runkosarjaottelua ilman tehopisteitä. Hän teki liigadebyyttinsä 5. joulukuuta 2019 Mikkelin Jukureita vastaan. Lausniemi merkittiin Ässien nelosketjun oikeaan laitaan Niklas Appelgrenin ja Mikko Salmion viereen. Hän sai ottelussa jääaikaa 10.11 minuuttia.\n2019–2020 Ässät SM-liiga 2 0 0 0 0 – – – – –\nArttu Lausniemi The Internet Hockey Databasessa (HockeyDB.com) (englanniksi)\nArttu Lausniemi Eurohockey-sivustolla (englanniksi)\nArttu Lausniemi Elite Prospects -verkkosivustolla (englanniksi)\n↑ a b Arttu Lausniemi Elite Prospects -verkkosivustolla (englanniksi)\n↑ Tilastot liiga.fi. 5.12.2019. Jääkiekon SM-liiga Oy. Viitattu 8.12.2019.\nNoudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Arttu_Lausniemi&oldid=18847065”\nViimeksi muokattu 8. huhtikuuta 2020 kello 15.18\nSivua on viimeksi muutettu 8. huhtikuuta 2020 kello 15.18.