Gazeta Podatkowa nr 94 (1031) z dnia 25.11.2013, strona 21\nUrząd kontroli skarbowej prowadzi w mojej firmie kontrolę. Otrzymałem postanowienie o możliwości wypowiedzenia się w sprawie zebranego materiału dowodowego i złożenia korekt deklaracji. Czy muszę wypowiadać się w sprawie (...)\nKorekta (nie zawsze) sposobem na błąd w deklaracji podatkowej


Odmierzysz dokładnie tyle, ile chcesz | Gadżetomania.pl\nCzasami bawię się w kucharza i próbuje swoich sił we wszelkiego rodzaju przepisach. Jako początkujący, staram dokładnie trzymać się zalecanych ilości wszystkich dodatków. Czasami bywało to strasznie trudne, ale gdybym miał nowy koncept od Priority Design…\nMiarka, niczym prawdziwy gadżet, jest genialna w swojej prostocie. Cały jej mechanizm opiera się na cyfrowym, podświetlanym wyświetlaczu LCD, który dokładnie informuje o ilości nalanej wody. Robi to w dwóch miarach — w litrach i kubkach. Dobra wiadomość jest taka, że pewna firma już zainteresowała się projektem i urządzenie ma trafić na sklepowe półki na jesień.\nProblem polega jednak w tym, że najprawdopodobniej gadżet odmierza tylko substancje płynne. Przydałoby się jeszcze, żeby można było odmierzyć ilość cukru czy mąki. Wtedy byłby to kuchenny gadżet z prawdziwego zdarzenia.\nlcdwodaCiekawe i inspirujące\nConcentric - Twój zegarek chciałby mieć tyle liczb\nHDTVmania: Nagrywarka USB Co nowego z Asus Eee PC? Jv16 PowerTools 2009 1.9.0.540 gotowy do pobrania! Yummy dough - Jadalna "ciastolina" Intel bije rekordy, AMD szykuje się do zwolnień Cooler Master HAF 922 Mid Tower BD Touch pozwala na interakcję iPhone'a z Blu-ray Czy to ulubiony mebel Dartha Vadera? Parasol Booster Brolly chroni przed deszczem i rozładowanym akumulatorem Sztuka mikrostrumieniowa Biometryczny pendrive z ekranem OLED Mistrz modyfikowania figurek superbohaterów - ELVIS1976


BIP: Nabór kandydatów na stanowisko do spraw planowania p...\nNabór kandydatów na stanowisko do spraw planowania przestrzennego\nogłasza nabór kandydatów na stanowisko do spraw planowania przestrzennego w Urzędzie Gminy w Kiszkowie\nStanowisko do spraw planowania przestrzennego w Referacie Budownictwa i Gospodarki Komunalnej\n6) wykształcenie wyższe, preferowane wykształcenie z zakresu planowania przestrzennego lub administracji.\n7) znajomość przepisów z zakresu ustroju samorządu gminnego, o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym, o drogach publicznych, prawa zamówień publicznych, kodeksu postępowania administracyjnego;\n3) Przechowywanie planów zagospodarowania przestrzennego oraz wydawanie wypisów i wyrysów,\n5) Ocena zmian w zagospodarowaniu przestrzennym gminy i przygotowywanie wyników tej oceny oraz analiza wniosków w sprawach sporządzania lub zmiany planu zagospodarowania przestrzennego,\n6) Prowadzenie spraw związanych z ustaleniem warunków zabudowy i zagospodarowania terenu,\n7) Prowadzenie rejestru decyzji o warunkach zabudowy i zagospodarowania,\n8) Wykonywanie czynności formalno-prawnych związanych z uzbrojeniem terenów w sieć i urządzenia komunalne,\n9) Wydawanie decyzji ustalających wysokość opłaty planistycznej.\n10) Prowadzenie spraw związanych z ustalaniem nazw miejscowości, ulic i obiektów fizjograficznych oraz numeracji nieruchomości.\n11) Prowadzenie spraw związanych z drogami gminnymi (prowadzenie ewidencji dróg, nadzorowanie przeglądów, kontrola oznakowania dróg gminnych, zimowe utrzymanie),\n12) Kontrola prac wykonywanych w ramach utrzymania dróg gminnych.\n13) Uzgodnienie projektów zjazdu z drogi gminnej\n14) Wydawanie zgód na zajęcie pasa drogowego\n15) Naliczanie opłaty za umieszczenie urządzeń infrastruktury technicznej w pasie drogowym\n16) Prowadzenie zamówień publicznych zgodnie z przepisami ustawy Prawo Zamówień Publicznych.\nW kwietniu 2019 roku wskaźnik zatrudnienia osób niepełnosprawnych w Urzędzie Gminy Kiszkowo w rozumieniu przepisów o rehabilitacji zawodowej i społecznej oraz zatrudnieniu osób niepełnosprawnych wyniósł 6,65%.\nWymagane dokumenty należy składać w Sekretariacie Urzędu Gminy Kiszkowo (pok. nr 12) ul. Szkolna 2, 62-280 Kiszkowo lub pocztą na adres Urzędu w nieprzekraczalnym terminie do dnia 27 maja 2019 r. do godz. 10.00. Na kopercie proszę dopisać słowa "Nabór na stanowisko do spraw planowania przestrzennego".\nSpotkanie i rozmowa kwalifikacyjna (w tym test ze znajomości zagadnień na stanowisku urzędniczym) z kandydatami spełniającymi wymogi formalne określone w niniejszym ogłoszeniu zostanie wyznaczone w dniach od 30 maja do 5 czerwca 2019 r.\nData wprowadzenia: 2019-05-13 16:00:58\nData publikacji: 2019-05-13 16:06:28\nOstatnia zmiana: 2019-05-14 09:06:42


MPW o Sejmie: Czy komisja ds. reprywatyzacji będzie niekonstytucyjna? | News | 300polityka\n8 lutego 2017 09:02\nMPW o Sejmie: Czy komisja ds. reprywatyzacji będzie niekonstytucyjna?\nWspółpraca Sylwia Szołucha.\n300 ON AIR: Kim są ludzie Morawieckiego kandydujący z list PiS – pierwszy podkast 300POLITYKI\nCzarzasty: Wałęsa. Polsce brakuje autorytetów. Apeluję do PiS-u. Opamiętajcie się. To jest człowiek, który potrafił zobaczyć więcej niż wy w tej chwili widzicie\nZandberg: Będzie walczyć, bo wiemy, że zmiana, której niewielu się spodziewa, może być tuż za rogiem. Żadna władza panie Kaczyński nie trwa wiecznie


Delphia 47. Fot. Mat. pras. Delphia Yachts\nDodano: 28-09-2017 11:58\nJak korzystają ze wsparcia?\nWojciech Kot mówi, że na pytanie zadane kilku kolegom, czy dają sobie radę z eksportem, wszyscy odpowiedzi twierdząco. - A kto wam pomaga w nim? - tu usłyszałem więcej milczenia, niż pozytywnych przykładów, mówił Kot.\nInaczej sprawy ocenia Jan Mikołuszko, przewodniczący rady nadzorczej Unibep, prezes zarządu Polskiego Klastra Eksporterów Budownictwa. - Korzystnie trzeba odbierać samą integrację czterech ważnych podmiotów wspierających eksporterów, tj. PAIH, KUKE, BGK i PARP, bo przestały to już być oddzielne silosy rządowe. Ale dostrzegam też dużą zmianę jakościową w ofercie i formach pomocy ze strony BGK.\nMikołuszko przypomina, że przed kilku laty eksporterów wspierały 2-3 banki, ale nie BGK. Później banki komercyjne, szczególnie z kapitałem zagranicznym, wycofały takie oferty, jednak BGK nadal nie interesował się eksporterami.\n- Dzisiaj sytuacja na bankowym rynku komercyjnym się nie zmieniła, natomiast BGK gigantycznie się wzmocnił kapitałowo, co odczuwamy - dodaje.\nNp. dzięki udzielonemu przez BGK podmiotowi z Białorusi kredytu 50 mln euro, firma Unibep buduje centrum handlowe w Grodnie, ciągnąc za sobą też dostawy wielu materiałów budowlanych z Polski różnych producentów. To pierwszy taki kredyt BGK dla obcej firmy, ale korzystają na tym także polscy producenci.\nPrzedsiębiorcy zauważają, że skrócił się czas negocjacji projektu eksportowego, bank ten pomaga wręcz w doradztwie na wczesnym etapie negocjacji.\n- Przychodzę do tego banku i udaje się nam skonstruować finansowanie pod moje potrzeby, co kiedyś było nieosiągalne po roku rozmów - zaznacza Witold Karczewski, prezes Izby Przemysłowo-Handlowej w Białymstoku, wiceprezes zarządu Contractus.\nJak dodaje, podobnie jak w polskiej infrastrukturze, czyli w otoczeniu biznesu, zrobiliśmy już skok milowy, tak i w przypadku obsługi eksportu ten skok jest robiony dzięki BGK.\nBGK udoskonalił ofertę\nTe polskie firmy, które chcą eksportować i mają atrakcyjne produkty lub usługi, już opanowały na ogół sztukę eksportu do krajów Unii Europejskiej. Zdobyły też pozytywne doświadczenia i część z nich szuka dalszych rynków zbytu.\n- Dlatego można też twierdzić, że ojcami dynamicznie rosnącego od lat eksportu są właśnie przedsiębiorcy, a bez ich dojrzałości nie byłoby takiego wyniku - mówi Jerzy Jacek Szugajew, dyrektor zarządzający w Banku Gospodarstwa Krajowego. - Ale w związku z tym musimy zmieniać także naszą ofertę, podążać na potrzebami polskich firm.\nBGK udoskonalił tradycyjne i proste instrumentu służące wymianie handlowej, jak gwarancje, akredytywy, dyskonta. - Chcemy podejść do finansowania bezpośredniego, przez nabywców naszych produktów i to także już robimy - zaznacza dyrektor Szugajew.\nPrzykładem jest choćby wspomniana inwestycja w Grodnie.\nBank został silnie dokapitalizowany, co umożliwia też udostępnianie kredytów na własne ryzyko, także poprzez kontakty z rządami. W marcu BGK uruchomił pierwszą linię kredytową dla rządu Angoli. Założenie jest proste - warunkiem udzielenia kredytu jest finansowanie zakupów produktów i usług polskich firm. Co jest już dobrze wykorzystywane, bowiem firmy z Angoli szukają odtrutki na słabą jakościowo ofertę firm chińskich.\n- Nie wymyślamy od nowa koła, te instrumenty oferują kraje - najwięksi eksporterzy, ale istotne jest, że podążamy za polskimi firmami - dodaje dyrektor Szugajew.\nA ci chcą wchodzić i do Iranu, i na kolejne rynki trudne.\nNowe placówki PAIH\nOd początku Polska Agencja Inwestycji i Handlu obsłużyła już ok. 1000 projektów eksportowych firm. - Na nikogo nie jesteśmy zamknięci, służymy pomocą wszystkim zgłaszającym się do nas - mówi Tomasz Pisula, prezes zarządu PAIH.\nPrzypomina, że agencja otwiera za granicą nowe biura promocji, które szczególnie mogą interesować producentów jachtów - są one już na Bliskim Wschodzie i w Meksyku.\nNatomiast relacje z krajami WNP są utrudnione z różnych powodów - albo politycznych (np. embargo do Rosji i jej retorsje), ryzyka eksportu i inwestycji, albo słabej siły nabywczej.\n- Patrzymy natomiast jeszcze dalej na wschód, zakładając biuro w Wietnamie, w Singapurze, w Chinach, gdzie będzie ich więcej - mówił prezes Pisula. - Polskie firmy wygrywają już przetargi w Indonezji i na Filipinach. To z pewnością rynki dla odważnych i dla tych, których stać na taką ekspansję. Ale jeżeli firma chce tam wejść, możemy pomóc.\nPAIH stara się na tych rynkach rekrutować mieszkających tam Polaków lub osoby polskojęzyczne, znające realia miejscowe. Świadczą one usługi wstępnego rozeznania rynku i wskazania podstawowego ryzyka.\nPrzez siedem miesięcy Tomasz Pisula weryfikował pracę wydziałów promocji handlu i inwestycji przy polskich ambasadach. Większość z nich ograniczała się do odpowiedzi na pytania nadsyłane mailem.\n- To były często pytania rozsyłane hurtowo do różnych placówek dyplomatycznych - mówi prezes. - Teraz w placówkach PAIH staramy się podchodzić poważnie do zapytań i szyć je na miarę.\nTo była też odpowiedzi na opinię prezesa Karczewskiego, czy nie zbyt wolno powstają nowe placówki zagraniczne PAIH, a zarazem - czy nie za szybko następuje wymiana kadr, a byłych radców handlowych znających realia „tamtejszych”, zastępuje się ludźmi niedostatecznie przygotowanymi.\nJedną z form pomocy PAIH jest też zapraszanie przedstawicieli branż, aby firmy eksportujące zaniechały praktykę konkurencji polsko-polskiej. - Chcemy, by rozmowy o potencjalnym eksporcie i docieraniu do odbiorców ustalać tu, w kraju - dodaje Pisula.\nW dyskusji mówiono też o ograniczeniach eksportu. Przedstawiciele stoczni jachtowych wskazywali np. na problem braku pracowników (już obecnie niektóre załogi składając się z 1/5 z Ukraińców), szczególnie kadry inżynieryjnej. Choć stocznie są ulokowane z regionie Polski Wschodniej, tamtejsze politechniki nie mają odpowiedniej specjalizacji.\nMówiono też o oczekiwaniach większej pomocy ze strony instytucji państwowych w dostępnie to tych rynków, do których dostęp otwierają m.in. wizyty na wysokim szczeblu i bezpośrednie rozmowy z przywódcami krajów.\nArtykuł powstał na podstawie debaty zatytułowanej "Eksport i inwestycje zagraniczne", która się odbyła podczas IV Wschodniego Kongresu Ekonomicznego w Białymstoku.\nDo artykułu: Dobre wyniki eksportowe polskich firm, coraz lepsze formy wsparcia ekspansji zagranicznej


elektrośmieci | Dziećmorowice\nElektrośmieci. Zbiórka w Dziećmorowicach do końca roku\nSołtys Dziećmorowic oraz firma BAJAN organizują zbiórkę zużytego sprzętu elektronicznego (komputery, telewizory, monitory, radia, tonery, itp.) Zużyty sprzęt można dostarczać bezpośrednio do sołtysa do końca listopada. Zadbaj o środowisko.\nPrzedłużamy akcję do końca roku\nTagged Dziećmorowice, elektrośmieci, śmieci, sołtys, zużyty sprzęt


Chińska bańka szklana - ogniowa, 3,5 cm\nSzklana bańka chińska ogniowa - Rozmiar 1\nHome / Bańki chińskie / Bańki chińskie szklane / Szklana bańka chińska ogniowa - Rozmiar 1\nSzklana bańka chińska ogniowa w rozmiarze 1 i średnicy wewnętrznej 3,5 cm pomaga zlikwidować stany zapalne i infekcje dróg oddechowych. Swoje zastosowanie bańki chińskie szklane znajdują w zakresie medycyny naturalnej. Bańki chińskie produkowane są z najwyższej jakości grubego szkła. Zaletą użycia tego materiału do produkcji baniek jest łatwość w jego czyszczeniu i dezynfekcji.\nProdukt został zakupiony: 69 razy\nRozmiar bańki szklanej – średnica wewnętrzna 3,5 cm, średnica zewnętrzna 5 cm, wysokość 6 cm\nOznaczenie wielkości bańki: 1\nOpinie o produkcie: Szklana bańka chińska ogniowa - Rozmiar 1\nBardzo podoba mi się możliwość kupowania pojedynczych sztuk, a także różnych rozmiarów baniek. Bańki ogniowe gwarantują skuteczną i przede wszystkim naturalną metodę leczenia!\nKiedyś bańki ogniowe stosowała moja babcia, teraz sam ich używam ;) Tak kiedyś, jak i dziś mają zbawienny wpływ na odporność organizmu! Dobry kontakt ze sklepem i mega szybka wysyłka. Polecam :)\nDobrze że można dokupić pojedyczne sztuki


Panie.... [Archiwum] - Forum Kibiców Legii Warszawa\nForum Kibiców Legii Warszawa > Po Godzinach > Hyde Park > Panie....\nZobacz pełną wersję : Panie....\n...w strojach typowo letnich :D\narriba arriba andele ipa ipa :)\njaa kocham lato lalalalaal lalaa ;)\nnie takie porozbierane , ale fajne.Zresztą to są moje koleżanki :D\nja tu bede czest ozagladal :D:D:D:df\njestem za! Chce wiecej! :D\n8) ;) 8)\nhehe ale sie pieknie adresik rolazł po swiecie :D\nSzuwar pewnie Ci sie nudziło i podsyłałes wszyskim :D\na panowie jacys by sie nie znalezli? :) same panie tylko natym forum sa ogladane, a przeciez plec meska jesttutaj pozadana :) jak znajdziecie jakies fajne meskie zdjecia to zapodajcie ( interesuja mnie głownie nogi ale nie cale tylko ta czesc nad kolanami :) ) :) :) :) :) :)\nTeraz moderatorzy tego forum powinni zapowiedzieć, że jeśli jeszcze raz ktoś będzie narzekał na upały to ban :D\nale pupy... ja poproszę... wszystkie, wszyściuchne... ;)\nJak chcesz, to moge Ci podesłać moje fotki :D... Szczególnie wart uwagi jest wydatny mięsień piwny który obnosze z dumą :) I lepszy niż silikonowe piersi bo naturalny :D :D :D\ncos w stylu fotek Cube\nJej... Nie ma nic słodszego niż dziewczęta bi... :D :P\nhttp://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=69068 polecam to forum... goraco goraco ;) ;)\nHOT GIRLS :D :D :D\nzapraszam do wyboru tapetki.... :D:D:D 8) 8)\nmoga mnie posadzic o nabijanie, ale musze to napisac.......te forum jest WIELKIE !!!! JEST CUDOWNE !!!! WSPANIAŁE !!!!!....Dzieki ci Przemo !!!!\nPisze tu wyraźnie OSTRZEGAM !!!\ntakim paniom to ja dziękuje\ntrzeba mieć napierdolone we łbie\n:* Zamiast ostrzegać, to :* lepiej takich :* linków nie wklejaj! :box:\nki **** :box: zbełtam sie zaraz Bruce prosze oszczedz nam tego na przyszłosc 8-\nhe, he widze Bas, że rozruszałeś ten temat. A swoją drogą jak napisze się ostrzeżenie to więcej ciekawskich odwiedzi. Może trzeba było napisać obsrane dupy to by nie wchodzili 8- .\nnom wiadomo ze jak ktos napisze ostrzegam to ciekawskich bedzie bardoz duzo (w tym ja)\ndzieki Tobie Bruce zrozumiałem przysłowie ze ciekawosc to pierwszy stpoien do piekła :rotfl:\nA ja polecam tą stronkę:\nBardzo dobra na długie nudne godziny, nie tylko w pracy 8)\nwięc drodzy panowie\noto link do strony z mokrymi cipeczkami , czystymi odbytami\njak powiedział mod Legart jestem kryty w przypadku brudnych dup :D\nHe, he przyjdzie Maxym i nas opierdoli za demoralizację forum :rotfl:\nW końcu jest tu kilka osób, które nie mają 18-tki na karku i trzeba uważać... '8\nPoza tym nie zapominajmy o Paniach, które odwiedzja nasze forum... co sobie o nas pomyślą... 8- :rotfl:\nwięc może zróbmy im nasz rodzinny album\nniech się śmieją z nas\nja mam w dupie co inni o mnie myślą\nDrogie Panie jak widać na zdjęciach są różne zboczenia\ndla niektórych robienie kupy komuś w przełyk to sama przyjemność\nA my, jako ogol pań tu zgromadzonych, poprosimy stronki z ladnymi panami ;)\na moze podeslesz mi swoja foteczke anusiu ?? d-ha@wp.pl :) odesle ci moją :D\nfiuuu fiuuuu....sliczne....... ...ulalalala...a ja lubie gole baby :P:P:P:P\nta stronka mi sie podoba...a ta z kupa.....dobrze ze bylem po objedzie...bo tak to nie wiem jakbym mia lgo zjesc\nA nie wystarcza ci pani na motocyklu???\n:D wole ciebie , a jak cos to podrzuc swoj nr GG '8\nMyslisz ze sobie wyrwiesz taka laske jak ja przez forum legijne???\ntakie teksty mnie nie biora kolego...\nno co ty :D mam dziewczyne pzreciesz anusia , nie stresuj sie bo zlosc pieknosci szkodzi , chcialem tylko ..... pogadac\nPozdrow ja i przekaz moje wyrazy wspolczucia :P\ndyha to twój pierwszy net-kosz???? :oho:\n:buhaha: :buhaha: szczerze to widać ze ona ma 15 lat , a ja chciaem tylko pogadac, ehhh te kobiety , całe zycie sterylne . Anusia w takim razie jak nei chcesz mowic ze mna porozmawiaj z Kobietami na Falach :rotfl:\nAnusia, z ciebie to jest ostry kociak :) Ale uważaj, bo niebezpiecznie grasz... ;) Życie starej panny nie jest lekkie łatwe i przyjemne, wiem z pierwszej ręki :D\nZycie między palcami przecieka...\nA wszystko przez to, że o raz za dużo dały kosza :)\nno te są niezłe :)\nuprzedzam ze ubrane ale ładniutkie :>\na tu jescze zdjecia amatorskie niektóre ekstra niektóre obrzydliwe (babki po 50 rozebrane) wiec uwazac


Park Krajobrazowy "Podlaski Przełom Bugu" - Trasa na weekend!\nIn: Park Krajobrazowy, Park Krajobrazowy "Podlaski Przełom Bugu", Rezerwaty przyrody, Rezerwaty przyrody w Podlaskim Przełomie Bugu\nTagged: Podlaski Przełom Bugu, Rezerwat przyrody, Salon Seat, Seat\nO Podlaskim Przełomie Bugu\nPodlaski Przełom Bugu to park krajobrazowy położony na terenie województwa lubelskiego i mazowieckiego. Został utworzony w 1994 roku. Zajmuje powierzchnię 30.904 hektarów, a jego otulina – 17.131 hektarów.\nNa obszarze parku występuje duża różnorodność siedlisk (ponad 760 gatunków roślin, w tym 22 chronionych, i 141 gatunków ptaków, również rzadkich i ginących).\nŚladem po ostatnim zlodowaceniu w Parku są niewysokie, łagodnie zarysowane wzgórza, a głównym walorem przyrodniczym jest niepoddana regulacji, meandrująca rzeka Bug. Z uwagi na brak ludzkiej ingerencji przyroda tworzy tu wiele unikatowych mikrokrajobrazów.\nJeśli nic nie stoi na przeszkodzie, warto spakować parę rzeczy do samochodu, na przykład do Seata, i wybrać się na zwiedzanie Podlaskiego Przełomu Bugu osobiście – jednak własne doświadczenie to dużo więcej, niż choćby najlepszy opis w internecie. 😉\nNa stronie seat.pl znajdą Państwo informacje o dostępnych modelach Seata, a w jednym z autoryzowanych salonów będą mogli nabyć ten najbardziej odpowiedni dla siebie, z ewentualnym wyposażeniem dodatkowym.\nW Parku istnieje siedem rezerwatów przyrody o bardzo zróżnicowanym charakterze: Kózki, Zabuże, Czapli Stóg, Łęg Dębowy koło Janowa Podlaskiego, Szwajcaria Podlaska, Stary Las i Mierzwice.\nKózki to faunistyczny rezerwat przyrody, o charakterze głównie ornitologicznym. Występują tu siedliska sieweczki obrożnej, sieweczki rzecznej, dzięciołów, czajki i rybitwy białoczelnej. Rezerwat zajmuje powierzchnię 86,12 hektarów.\nRezerwat przyrody Zabuże, zajmujący powierzchnię 33,15 hektarów, został utworzony z myślą o zachowaniu starodrzewu dębowego pochodzenia naturalnego, interesujących form geomorfologicznych oraz stanowisk wielu gatunków roślin rzadkich i chronionych oraz bogatej awifauny.\nCzapli Stóg, faunistyczny rezerwat przyrody zajmujący powierzchnię 4,82 hektarów, został powołany do istnienia w roku 1987 w celu zachowania miejsc lęgowych czapli siwej oraz ostoi wielu ptaków śpiewających.\nWarto swoim Seatem zwiedzić nie tylko wymienione wyżej rezerwaty, ale i wszystkie pozostałe.\nPrevious Post: Zalew Zegrzyński


Permanentna inwigilacja w praktyce | Page 14 | Forum Libertarian\nDyskusja w 'Wiadomości' zaczęta przez MaxStirner, 28 Kwiecień 2014.\nPrzy okazji ujawnienia szczegółów dotyczących skoku na 8 milionów dokonanego przez konwojenta, można się dowiedzieć (i przypomnieć) mnóstwa interesujących rzeczy. Artykuł, linki do wcześniejszych artykułów w nim zawarte i komentarze.\nJaranek and tomky like this.\nTak w związku z Niebezpiecznikiem.... Pod najnowszym wpisem Piotr Konieczny sadzi w dyskusji takie kwiatki, że szkoda gadać. Facet pisze i dyskutuje jak GazetoWyborczy leming albo przemądrzały wikipedysta pozujący na beserwisera i obiektywnego racjonalistę, a przy tym wciska kilogramy propagandowego kitu. Nie znam motywów, ale jeśli on tak bezkrytycznie nakręca się w sprawie wojny, to tylko patrzeć jak poczuje obywatelską powinność i wrzuci czytelnikom jakiś kit mający rzekomo chronić przed inwigilacją a w istotcie robiący odwrotnie. Dla ich dobra rzecz jasna, bo przecież Putin hakował demokrację w USA, więc trzeba być czujnym i zadbać o bezpieczeństwo. Żal nie skorzystać z popularności bloga uwiarygodnionego taką trochę light pisaniną o bezpieczeństwie.\nw każdej chwili można przesiąść się na zagraniczne, anglojęzyczne blogi jak niebezpiecznik się skurwi. To jakiś problem?\nPo części sie z tobą zgodzę, jesli to ten sam facet ze zlewaczałej szajki trymającej w łapach polską wiki, z drugiej strony jak słusznie zauważa kompowiec ja z polskiej wiki nie korzystam bo nie muszę, a już na pewno nie w kwestiach ideologicznie wrazliwych.\nKonieczny dal się wychujać trollom tak samo jak buzfeed, CNN i PAP\nDobreProgramy.pl » Google po cichu zamienia Chrome w końcówkę Botnetu Rzeczy\n— Lukasz Olejnik (@lukOlejnik) October 25, 2016Podkreślmy – nie ma w Web Bluetooth żadnych mechanizmów zarządzania informacją udostępnioną aplikacji webowej. Jak już zapewnisz dostęp, to autor aplikacji może robić co chce. A biorąc pod uwagę ogólnie marny stan zabezpieczeń wszystkiego, co wiąże się z Internetem Rzeczy… nie wróży to dobrze przyszłości, obiecując sceny niczym z gry Watch Dogs.\nNa koniec najzabawniejsze. Użytkownik nie może prosto wyłączyć sobie Web Bluetootha. W organizacjach administratorzy mogą go wyłączyć dla swoich użytkowników korzystając z polityk Chrome, czegoś o czym zwykły Kowalski nawet nie wie, że to istnieje.\nMnie to nie dotyczy, bo nie używam Chrome, ale jak inni masowo zaczną być inwigilowani, to ja siłą rzeczy też będę.\nNoahWatson, inho, luke27 and 2 others like this.\nPierwsze przykładowe zastosowanie Web Bluetooth? Pozyskanie danych z urządzenia do monitorowania pracy serca. PoważnieKliknij, aby rozwinąć...\nO ja pierdole, strachłem.\nlernakow, NoahWatson and kr2y510 like this.\nChrome 56Kliknij, aby rozwinąć...\nNie tylko Chrome niestety: https://github.com/WebBluetoothCG/web-bluetooth/blob/gh-pages/implementation-status.md\nDodatkowo (nie czytałem całości) są już wątki o komunikacji bez sparowania urządzeń np. zawierające dane lokalizacyjne: https://github.com/WebBluetoothCG/web-bluetooth/issues/191\nlernakow, workingclass and kr2y510 like this.\nJa jestem spokojny, bo nie mam żadnej rzeczy z IoT, póki co tosiabunio,\nGdy pod koniec stycznia debiutował w stabilnym kanale Chrome 56, opisując nowości tego wydania najpopularniejszej przeglądarki planety prześlizgnęliśmy się tylko po wprowadzeniu wsparcia dla standardu Web Bluetooth. Błąd, poważny błąd, wynikający z pobieżnego tylko przejrzenia dokumentacji.Kliknij, aby rozwinąć...\nSpoko, rząd się zajmie tym problemem ===========\nProblem zbyt długich dokumentów polityki prywatności postanowiła zbadać norweska Rada Konsumentów. Podczas gdy jeden z jej członków odczytywał dokument dotyczący inteligentnej opaski sportowej, minister ds. konsumentów przebiegła na bieżni 11 kilometrów. Całość trwała 68 minut.\nSzczerze mówiąc, nie spodziewałem się niczego innego. Dziennikarstwo zawsze będzie najbardziej przecwelone przez służby wszelakie, skoro zajmuje się zawodowo informacjami. Ból dupy ludzi od zniemczenia rynku medialnego w Polsce ciutkę bardziej zrozumiały - w końcu woleliby swoją razwiedkę...\nReporterzy bez Granic: Niemiecki wywiad niweczy wolność Świat\nDzisiaj, 25 lutego (21:12) Niemiecki wywiad BND miał latami inwigilować dziennikarzy i redakcje na całym świecie. Szef organizacji Reporterzy bez Granic (ROG) nie jest tym zaskoczony.\nDW: Tygodnik "Der Spiegel" doniósł, że Federalna Służba Wywiadowcza (BND) miała latami inwigilować dziennikarzy. Zaskoczyło to pana?\nChristian Mihr, szef organizacji Reporterzy bez Granic: - Niestety nie. Organizacja Reporterzy bez Granic (ROG) już od dawna zajmuje się masową inwigilacją i zagrożeniami, jakie niesie ona dla dziennikarstwa i wolności prasy. Już dawno obawialiśmy się, że BND w ramach masowej selekcji komunikacji będzie obserwować także dziennikarzy - jako pewnego rodzaju dodatkowy "połów". To, że BND najwidoczniej celowo obserwowała dziennikarzy, jest już czymś mocnym, ale nie zaskakującym.\nJak pisze "Der Spiegel“, niemiecki wywiad kontrolował sieci telefoniczne agencji Reutera, redakcji "New York Times" i BBC m.in. w Afganistanie, Pakistanie i Londynie. Co mogło być celem? - Jedna z interpretacji zakłada, że BND przypuszcza, iż dziennikarze pracujący w tych krajach, mogą posiadać informacje odnośnie terrorystów. Być może też ruchu migracji.\nGromadzenie i analizowanie takich informacji należy do zadań wywiadu. Jakie ma pan zastrzeżenia? - Organy ścigania muszą ujawnić plany terrorystów, ale zadaniem dziennikarzy jest zapewnienie, że ich rozmówcy mogą liczyć na anonimowość. W przeciwnym razie zagraża to relacji zaufania łączącej dziennikarzy i ich informantorów. Ochrona źródeł jest czymś fundamentalnym w dziennikarstwie. Jeśli BND to ignoruje, jest to niebezpieczne. Tym niemiecki rząd zaprzecza własnym zasadom: Niemcy były obok Brazylii jednym z państw, które w rezolucji ONZ przeforsowały prawo do prywatności i zaangażowały się w roli jego stróża. Obecny obraz jest wstrząsający.\nW październiku ubiegłego roku niemiecki rząd na nowo ustalił kompetencje wywiadu zagranicznego. Pan krytykował tę ustawę jeszcze przed jej uchwaleniem przez Bundestag, określając ją jako "zapowiedź łamania konstytucji". Dlaczego? - Według tej ustawy ludzie mogą - i tym samym również dziennikarze - być w pełni inwigilowani poza granicami UE. Ustawa ma chronić Niemców [dla innych krajów UE dopuszczona jest ograniczona inwigilacja - red.], realizuje zatem trójpodział. Niektórym osobom odbiera jedno z praw człowieka, pomimo, iż prawa te są niezbywalne i niepodzielne.\n- Do tego dochodzi problem techniczny. Trójpodział nie może właściwie funkcjonować. Dobrym przykładem jest praca nad tzw. kwitami z Panamy. Research ten byłby niemożliwy bez międzynarodowej współpracy. Niemieccy dziennikarze współpracowali z kolegami po fachu na całym świecie. Zgodnie z ustawą dane dotyczące niemieckich dziennikarzy nie mogą być przechowywane, ale wraz z obserwacją np. pakistańskiego dziennikarza będzie przechowywana najprawdopodobniej także treść korespondencji niemieckich dziennikarzy. A zatem trójpodział nie może i nie powinien mieć miejsca. Jest niezgodny z konstytucją. Podkreśla to nie tylko nasza organizacja, ale i renomowani znawcy prawa państwowego i międzynarodowego.\n"Stowarzyszenie na rzecz prawa do wolności" m.in. w imieniu Reporterów bez Granic zaskarżyło ustawę do Federalnego Trybunału Konstytucyjnego. Jak pan ocenia szanse tej skargi? Krytyka ustawy była od początku niemal jednomyślna - nie tylko ze strony organizacji broniących praw człowieka i organizacji dziennikarskich, ale także ze strony trzech obserwatorów ONZ. A to już dość niezwykłe. Zwykle specjalni wysłańcy ONZ zajmują się krajami, w których sytuacja praw podstawowych i praw człowieka jest o wiele trudniejsza niż w Niemczech. Dlatego wierzymy w sukces naszej skargi konstytucyjnej.\nRozmawiał Klaus Dahmann / tł. Katarzyna Domagała/Redakcja Polska Deutsche Welle\nNoahWatson and pawel-l like this.\nźródło: http://www.telepolis.pl/wiadomosci/...ywatnosci-inteligentnej-opaski,2,3,38136.htmlKliknij, aby rozwinąć...\nNo proszę pani minister przebiegła 11 km w tempie 6:10 i nawet się nie zmęczyła.\nI kto tu będzie lepiej przygotowany na dzień sznura?\nWikileaks udostępniła duży pakiet dokumentów CIA pokazujących działalność w zakresie tworzenia narzędzi hakerskich i rozsiewania wirusów po świecie. W zasadzie CIA jest na widelcu - ten cały arsenał oczywiście rozszedł się po sieci.\nArtykuł na Zerohedge bardzo obszernie opisuje tą zawartość. Będzie się działo...\nAnother profound revelation is that the CIA can engage in "false flag" cyberattacks which portray Russia as the assailant. Discussing the CIA's Remote Devices Branch's UMBRAGE group, Wikileaks' source notes that it"collects and maintains a substantial library of attack techniques 'stolen' from malware produced in other states including the Russian Federation.\nlernakow, kompowiec, Pestek and 4 others like this.\nJeszcze bardziej szanuję WikiLeaks!\nNoahWatson likes this.\nNoahWatson and tomky like this.\nCzy inwigilacje da się jeszcze powstrzymać?\nUważam, że to już zaszło za daleko i już punkt w którym można było się cofnąć minął dawno. Teraz każdy ma przy sobie urządzenia podsłuchowe, lokalizacyjne, nawet liczniki na prąd mają już automaty czy lodówki a nie mówiąc już o tv czy innych urządzeniach. Tego się nie da cofnąć w normalny sposób.\nJeszcze trochę i szyfrowanie dla cywili będzie karalne. CIA od dawna to forsuje w USA, Anglia też do tego zmierza. Więc jedyna furtka by mieć prywatność zostanie zamknięta, będą ludzi do paki wysyłać. Podobnie będzie jak będziesz korzystał z jakiś dziwnych technologii. Uznają, że możesz być terrorystą będziesz musiał udowodnić swoją niewinność przekazując dane, inaczej jesteś winny, tyle.\nCzy inwigilacje da się jeszcze powstrzymać?Kliknij, aby rozwinąć...\nDa się. Tylko trzeba chcieć.\nA walkę z inwigilacją należy rozpocząć od powieszenia defetystów. kr2y510,\nNoahWatson, Szynka and kompowiec like this.\nUważam, że to już zaszło za daleko i już punkt w którym można było się cofnąć minął dawno. Teraz każdy ma przy sobie urządzenia podsłuchowe, lokalizacyjne, nawet liczniki na prąd mają już automaty czy lodówki a nie mówiąc już o tv czy innych urządzeniach. Tego się nie da cofnąć w normalny sposób.Kliknij, aby rozwinąć...\nbo? Ktoś Ci każe kupować niewolne sprzęty? Trudno wydrukować coś za pomocą RepRap? Aplikacje Open Source są tak darmowe, jak darmowy jest twój czas. Jeśli uważasz że przy zamkinętych mniej się narobisz to twoja decyzja (chociaż moje doświadczenie jest inne, zwykle miałem na odwrót bo mam talent do rozpierdalania aplikacji z każdego gatunku a gier zwłaszcza).\nJedyna osoba na tym świecie mówiąca prawdę niestety została apdejtowana\nshadilay, luke27, kompowiec and 2 others like this.


Nacjonalista legionowy - praca zbiorowa - książka | księgarnia internetowa lovebooks.pl O nas | Kontakt | Jak zamawiać | Koszty przesyłki | Regulamin zakupów | Polityka prywatności | Odbiór osobistyw naszej ofercie znajduje się 147498 produktów\n> Nacjonalista legionowy\nNacjonalista legionowypraca zbiorowaWydawca: CapitalDział: Literatura > BiografieEAN: 9788364037481ISBN: 9788364037481Stron: 0Data wydania: 2015, Oprawa: miękka\njeżeli planujesz zakup tego produktu w przyszłości > dodaj do schowka> poleć znajomemu> napisz komentarzHoppe nie był nigdy publicystą i politykiem jednoznacznie zdeklarowanym ideowo. Sam określał siebie jako państwowiec, nacjonalista, chrześcijański-demokrata. Nie sposób znaleźć dla jego pisarstwa jakiegoś wspólnego mianownika, który łączyłby różne konteksty i ideowe intuicje, tak wyraźne w jego twórczości, ale również działalności politycznej. Jeśli jednak musielibyśmy ? choćby dla uczciwości wobec Czytelnika ? taki wspólny mianownik znaleźć to będzie nim bez wątpienia ideowa synteza różnych wartości, wsparta o silne, mocno ugruntowane credo społeczne. Ale to jeszcze nie koniec. Był także Hoppe ?zdrowym nacjonalistą?, może nietypowym, bo propaństwowym, był też ? i nie ma w tym żadnej przesady chrześcijańskim humanistą, realistą, ale nie tak chłodnym, jak Władysław Studnicki i Stanisław Cat-Mackiewicz. Jego chłodny osąd sytuacji, ocieplany był nierzadko etyką, jakimś skonkretyzowanym systemem aksjologicznym. Motywem przewodnim pozostawało zawsze chrześcijaństwo i płynące z biblijnego pnia ewangeliczne nauczanie o państwie, społeczeństwie i polityce.


„Owoce w szkole” – terminy i wymogi formalne - Infor.pl\nStrona główna » Sektor publiczny » Wiadomości » „Owoce w szkole” – terminy i wymogi formalne\n„Owoce w szkole” – terminy i wymogi formalne\n02 sierpnia 2010, 10:42\nDo 10 września szkoły podstawowe muszą złożyć do Agencji Rynku Rolnego wnioski o zatwierdzenie przyznania pomocy w ramach programu „Owoce w szkole”\nAby w okresie od 18 października 2010 r. do 11 lutego 2011 r. otrzymywać owoce i warzywa dla uczniów szkół podstawowych klas I-III, dyrektorzy szkół powinni złożyć wnioski o zatwierdzenie przyznania pomocy do Agencji Rynku Rolnego (ARR) do dnia 10 września.\nDo 12 listopada będą przyjmowane wnioski o zatwierdzenie pomocy w okresie od 31 stycznia 2011 r. do 17 czerwca 2011 r. , jeżeli jednak szkoła zamierza wnioskować o udostępnienie owoców i warzyw w obu okresach, powinna złożył kompleksowy wniosek do 10 września.\nZgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów w sprawie realizacji przez Agencję Rynku Rolnego zadań związanych z wdrożeniem na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej programu "Owoce w szkole" w roku szkolnym 2010/2011 (Dz.U. nr 136 poz. 913) do wniosku składanego przez szkołę należy dołączyć m.in. następujące dokumenty:\n- zobowiązanie do prowadzenia dokumentacji magazynowej oraz księgowej związanej z działaniami związanymi z programem „Owoce w szkole” oraz do przekazywania ARR danych umożliwiających monitorowanie realizacji programu,\n- zobowiązanie do zakupu owoców i warzyw oraz udostępnienia ich dzieciom zgodnie z regułami programu,\n- określenie liczby dzieci klas I-III objętych programem,\n- określenie okresów dostarczania owoców i warzyw, oraz liczbę i skład porcji.\nSzkoły, które samodzielnie nie ubiegają się o zatwierdzenie przyznania pomocy, mogą udostępniać dzieciom owoce zakupione od dostawców, którzy uzyskali takie zatwierdzenie od ARR. Wniosek w tej sprawie dyrektorzy szkół powinni zgłosić do terenowego oddziału Agencji Rynku Rolnego w terminie do 10 września.\nRozporządzenie Rady Ministrów w sprawie realizacji przez Agencję Rynku Rolnego zadań związanych z wdrożeniem na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej programu "Owoce w szkole" w roku szkolnym 2010/2011 weszło w życie w dniu ogłoszenia – czyli 27 lipca 2010 r.


Reebok Koszulka HEXAWARM Compression Long Sleeve - Czerń | Reebok Poland\n/Koszulka HEXAWARM Compression Long Sleeve\nKoszulka HEXAWARM Compression Long Sleeve\nKolor Black/Glow Red (BR9584)\nWybierz rozmiar S M 2XL\nCiepła koszulka z kompresją\nDostosowaliśmy do zimowych, chłodnych treningów naszą ulubioną, kompresyjną koszulkę z długimi rękawami. Ciepło HEXAWARM dodaje polarową miękkość do elastycznego i dopasowanego kroju. Usuwające pot włókna i siatkowe wstawki kontynuują swoją pracę również zimą, utrzymując skórę w poczuciu suchości. Sześciokątne tłoczenia nadają ciekawy styl.\nPolecamy na: Intensywne treningi, chłodne dni\nZwiększające przewiewność siatkowe wstawki pod pachami\nMateriał: Przewiewna i elastyczna dzianina o składzie: 86% poliester / 14% elastan\nKoszulka HEXAWARM Compression Long Sleeve Męskie Fitness & Trening


Uwaga na popularny siad płotkarski. Może szkodzić\nDlaczego popularny siad płotkarski może być szkodliwy?\nSiad płotkarski jest ćwiczeniem rozciągającym. Jednak negatywnie działa na więzadła kolanowe. Jeśli przy siadzie zrobimy też skłon, dodatkowo obciąży on odcinek lędźwiowy kręgosłupa.\nPopularny siad płotkarski bywa często wykonywany na lekcjach wychowania fizycznego. To kontrowersyjne ćwiczenie, ponieważ może powodować uszkodzenia więzadeł w kolanach.\nJak wygląda siad płotkarski i kiedy się go stosuje?\nPomysł wykonywania tego ćwiczenia wziął się z obserwacji zawodników podczas biegów płotkarskich. W trakcie zbliżania się do przeszkody prostują oni jedną nogę, a drugą uginają w stronę pośladków.\nWykonanie siadu płotkarskiego to następująca sekwencja ruchów: z siedzenia z prostymi nogami zginamy jedną nogę w kolanie i przyciągamy piętę do pośladka. Przesuwamy tę nogę w bok, aby wraz z drugą utworzyła co najmniej kąt prosty. Do ugiętej nogi wykonujemy też skłon, przedtem łapiąc się za kolano. Niektórzy kładą się też na plecach w siadzie płotkarskim.\nĆwiczenie do niedawna bywało wykorzystywane przed treningiem jako część rozciągania statycznego. Jak wykazały badania Australijczyka Jamesa Zoisa z Uniwersytetu Wiktorii rozciągając się statycznie przed treningiem zmniejszamy szanse jego powodzenia. U skoczków wzwyż, którzy stosowali taką formę rozciągania wydajność skokowa była niższa aż o 8% w porównaniu do skoków osób po rozciąganiu dynamicznym. Skoczkowie, którzy rozciągali się dynamicznie zwiększyli swoją wydajność o 3%.\nDlaczego siad płotkarski może szkodzić?\nCoraz większa liczba fizjologów sportowych uważa, że siad płotkarski może być przyczyną uszkodzenia chrząstki i więzadeł w stawie kolanowym. Ćwiczenie to wykonujemy, kiedy jesteśmy rozgrzani. Kolana są wtedy obciążone, np. skokami. W siadzie płotkarskim dochodzi do zbyt dużego przeciążenia łąkotek oraz mocnego rozciągnięcia więzadeł.\nAnatomicznie jest to pozycja nienaturalna dla kolana. Osłabia więzadła. Zdarza się, że wykonując ćwiczenie lub czynność, która nie jest obciążająca dla stawu kolanowego, dochodzi do uszkodzenia łąkotki, a nawet zerwania więzadeł. Może to być wynikiem stosowania siadu płotkarskiego.\nRozciąganie mięśnia czworogłowego ma wpływ na zdrowie stawów kolanowych ze względu na budowę. Więzadła kolanowe są przyczepione do kości piszczelowej z jednej strony i do kości udowej z drugiej. Łączą się z mięśniami. W rozciąganiu mięśnia czworogłowego uda bierze udział kolano. Dlatego należy zadbać o jego komfort i nie obciążać go nadmiernie. Wystarczy pamiętać o tym, by wykonując ćwiczenia rozciągające mięsień czworogłowy na siedząco, ułożyć stopę w naturalnej pozycji i nie zadzierać jej. Można też wykonać ćwiczenia na stojąco. Jedną ręką przytrzymujemy się podpory, np. ściany, a drugą chwytamy kostkę zgiętej nogi łapiąc ją za pośladkiem i odchylamy nogę do tyłu. Można też rozciągać mięsień leżąc na jednym boku, przyciągając stopę i uginając kolano.\nSportowcy i osoby aktywne są narażone na kontuzje kolan. Badania naukowców z University of British Columbia wykazały, że tego typu obrażenia stanowią aż 42% wszystkich kontuzji. Najczęściej leczone są stany bólowe stawu rzepkowo-udowego (46% wszystkich badanych). Zalecenia specjalistów obejmowały zmniejszenie obciążenia stawu kolanowego i unikanie niektórych ćwiczeń, w tym siadu płotkarskiego.\nMięsień czworogłowy uda: jak go dobrze wyćwiczyć?\nMięsień czworogłowy uda to podpora podczas ruchu. Dzięki niemu możemy wyżej podskakiwać lub szybciej się poruszać. Ćwiczenia na mięsień czworogłowy to nie tylko przysiady, ale także ćwiczenia na krześle.\nMięsień czworogłowy uda to podpora podczas ruchu. Dzięki niemu możemy wyżej podskakiwać lub szybciej się poruszać. Ćwiczenia na mięsień czworogłowy to nie tylko przysiady, ale także ćwiczenia na krześle. Mięsień czworogłowy składa się z czterech części, które odpowiedzialne są za motorykę nóg. Są to: mięsień prosty uda, mięsień pośredni uda , mięsień boczny uda, mięsień przyśrodkowy uda. Mięsień wspomaga pracę stawu kolanowego oraz chroni go przed kontuzją. Mięsień czworogłowy: ćwiczenia Trening mięśnia czworogłowego można wykonywać codziennie przez 10 minut. Ćwiczenia usprawniającego jego pracę to m.in.: przysiady sumo – rozstaw stopy szeroko i wyprostuj plecy. Schodź powoli zginając kolana jak najbardziej na zewnątrz. Ćwiczenie powtórz 10 razy. przysiady sumo z obciążeniem – wykonuj ćwiczenie identycznie jak klasyczne przysiady sumo, jednak trzymaj dwiema rękami hantle bądź litrową butelkę z wodą. usiądź na krześle, oprzyj się o oparcie i podnoś powoli jedną nogę prostując ją w kolanie. Zatrzymaj się w tej pozycji na 5 sekund i powoli opuść nogę. To samo ćwiczenie wykonaj na drugą nogę. Powtórz je 10 razy. wykrok do przodu – stojąc prosto wyciągnij do przodu jedną nogę, zginając ją w kolanie. Postaw ją stabilnie na podłodze przed sobą, zostawiając drugą z tyłu za sobą w pozycji jak najbardziej wyprostowanej ( noga z tyłu nigdy nie będzie prosta w pełni). Powróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie z drugą nogą. Wykonaj 10 powtórzeń. Po treningu należy rozciągnąć nogi i ćwiczony mięsień, dlatego usiądź na piętach i wyciągnij nogę przed siebie – najpierw jedną, a później drugą. Pozostań w pozycji z jedną nogą wyprostowaną przez ok. 5-10 sekund. Wykonujesz podskoki, marsz lub bieg w miejscu lub wypady...\nJak zrobić szpagat? Skuteczne i proste ćwiczenia na szpagat damski\nPrzygotowanie do szpagatu zajmuje trochę czasu i wymaga regularnego wykonywania określonych ćwiczeń. Rozróżniamy szpagat damski, w którym nogi ustawione są w linii do przodu i do tyłu oraz szpagat męski – z nogami ustawionymi w poprzek ciała. Przed ćwiczeniami rozciągającymi obowiązkowo należy przeprowadzić rozgrzewkę.\nPrzygotowanie do szpagatu zajmuje trochę czasu i wymaga regularnego wykonywania określonych ćwiczeń. Rozróżniamy szpagat damski, w którym nogi ustawione są w linii do przodu i do tyłu oraz szpagat męski – z nogami ustawionymi w poprzek ciała. Przed ćwiczeniami rozciągającymi obowiązkowo należy przeprowadzić rozgrzewkę. To, jak szybko uda nam się zrobić szpagat, zależy głównie od wieku i predyspozycji genetycznych . Aby rozciągnąć się do szpagatu bezpiecznie, powinniśmy zwracać uwagę na sygnały od ciała i nie wykonywać gwałtownych ruchów. O czym należy pamiętać, rozciągając się do szpagatu Aby uniknąć kontuzji, przed rozciąganiem się do szpagatu zawsze wykonujemy rozgrzewkę . Ćwiczymy tak, aby czuć rozciąganie mięśnia do granicy bólu, wytrzymujemy chwilę w danej pozycji i odpuszczamy. Ale nie róbmy nic na siłę. Pamiętamy o oddychaniu. Przed pogłębieniem pozycji bierzemy wdech, a pogłębiając ją - wydech. Ściągamy palce i prostujemy kolana. Wykonujemy ćwiczenia na obie nogi po równo. Aby zrobić szpagat, musimy rozciągać się symetrycznie . Ćwiczenia do szpagatu należy wykonywać regularnie. Możemy zacząć od 3 razy w tygodniu, potem zwiększyć częstotliwość i robić trening co drugi dzień. Niektórzy rozciągają się nawet codziennie. Jeśli nie czujemy dyskomfortu ze strony ciała, możemy ćwiczyć każdego dnia. Jeżeli chcesz zrobić szpagat damski, musisz zadbać o wygodny ubiór! Wykorzystaj dostępne w adidas kody rabatowe i kup wszystko, czego potrzebujesz! Rozgrzewka przed rozciąganiem do szpagatu Chcąc osiągnąć szpagat znajdźmy w swoim kalendarzu czas na regularne rozciąganie , zawsze rozpoczynające się rozgrzewką. Powinna ona trwać około 10-15 minut. Dzięki niej przygotujemy mięśnie do ćwiczeń , jakie będziemy...\nĆwiczenia rozciągające po bieganiu to podstawa dobrego treningu\nPo bieganiu należy wykonać ćwiczenia rozciągające, dzięki którym stawy będą w dobrej formie. Ćwiczenia po bieganiu zapobiegają tworzeniu się uciążliwych zakwasów, znacznie utrudniających aktywność fizyczną. Mniej obolałe mięśnie sprawią, że chętniej wrócimy do treningu.\nPo bieganiu należy wykonać ćwiczenia rozciągające, dzięki którym stawy będą w dobrej formie. Ćwiczenia po bieganiu zapobiegają tworzeniu się uciążliwych zakwasów, znacznie utrudniających aktywność fizyczną. Mniej obolałe mięśnie sprawią, że chętniej wrócimy do treningu. Paula Radcliffe – rekordzistka świata w maratonie, twierdzi, że bez ćwiczeń po bieganiu trening jest niekompletny . Zalety ćwiczeń rozciągających Wykonywanie ćwiczeń rozciągających zmniejsza ryzyko kontuzji, zwiększa wydajność treningu, zapewnia szybszy przepływ krwi przez zmęczone mięśnie . Celem rozciągania jest przywrócenie równowagi nadwyrężonym mięśniom. 5 ćwiczeń rozciągających po bieganiu Każde ćwiczenie należy wykonać 3 razy, do granicy bólu. Całe rozciąganie powinno trwać około 10 minut. 1. Rozciąganie mięśni czworogłowych Stań prosto na prawej nodze, przyciągnij lewą ręką piętę lewej nogi do pośladka . Utrzymuj równowagę przez minimum 10 sekund. Po tym czasie zrób to samo z drugą nogą. 2. Rozciąganie łydek Wyprostuj się. Lewą nogą zrób krok do przodu. Ugnij lewe kolano pochylając się do przodu i pilnując jednocześnie, żeby pięty obu nóg nie odrywały się od podłoża. Wytrzymaj w tej pozycji minimum 20 sekund, a następnie zrób to samo z prawą nogą. 3. Rozciąganie mięśni dwugłowych uda Stań przy drzewie lub inne przeszkodzie np. ławce na odległość długości nogi, oprzyj prawą nogę o drzewo lub przeszkodę tak, by tworzyła z nim kąt prosty. Zrób skłon do tej nogi dociskając lewym przedramieniem kolano, a drugą ręką sięgając do stawu skokowego . Wytrzymaj 20 sekund, po czym zmień nogę. 4. Rozciąganie mięśni pośladkowych Zegnij lewe kolano i oprzyj nad nim prawą kostkę. Ręką przyciśnij lekko prawe kolano. Wytrzymaj w tej pozycji około 20 sekund, a następnie...


Pokochać ciszę - 5SOS Fanfiction [zakończone]: Rozdział 20\nZ miną zbitego psa, wyłoniłam się z łazienki. Przynajmniej wyglądałam, jak człowiek i nie musiałam straszyć ludzi na ulicy. Nie było też widać mojego wewnętrznego wycofania. A powoli przechodziłam w ten stan, mając dość tego wszystkiego, co dzieje się wokół mnie. Najchętniej wsiadłabym w pierwszy lepszy autobus i pojechała do Griffith, by choć na trochę oderwać się od Sydney. Oderwać się też od niego.\nJennfier podniosła głowę do góry, jak tylko weszłam do kuchni. Siedziała przy stole, pochylona nad telefonem i kolorową gazetą. W sumie sama nie wiedziałam, czy czyta czy z kimś pisze. Zresztą w tym momencie naprawdę mało mnie to interesowało. Usiadłam obok, przysuwając sobie pod nos na pół wypitą kawę, którą męczyłam już od dobrych czterdziestu minut.\n- Wyprostuj się, uszy do góry i uśmiech na twarz – poinstruowała mnie przyjaciółka, lekko pociągając za moje blond włosy. – Będzie dobrze.\n- Jasne – mruknęłam, biorąc mały łyk kawy.\nByłam umówiona z blondynem na trzecią w pobliskim parku. Oboje uznaliśmy, że rozmowa na dość neutralnym terenie będzie najlepszym sposobem do wyjaśnienia sobie wszystkiego. Nie będziemy musieli się też obawiać tego, że ktoś nam przerwie.\n- Prawdopodobnie zostanę dzisiaj na noc u Ashtona- powiedziała powoli Jen, bacznie mi się przyglądając.\n- Nie masz jutro zajęć?\n- Jutro jest dzień rektorski. Nie pamiętasz? Wszyscy mamy wolne od zajęć – przypomniała, a ja pokiwałam głową. Faktycznie, zupełnie bym o tym zapomniała. Dzięki temu przedłużył nam się weekend. – Do pracy też nie idę, więc… Sama rozumiesz. Chcę to dobrze wykorzystać.\n- Jego czy czas? – zapytałam z lekkim śmiechem. Jen zmierzyła mnie wzrokiem, a potem wyszczerzyła się, ukazując mi szereg białych zębów.\n- Jego, oczywiście, że jego. Może nawet kilka razy…\n- Bez szczegółów – wtrąciłam, a ona zaśmiała się.\n- Już sobie to wyobrażam…\n- Jesteś niewyżyta.\n- No, trudno – odparła, wzruszając ramionami. – Ashtonowi to nie przeszkadza.\n- Zdziwiłabym się, gdyby mu przeszkadzało – skwitowałam, a Jen klepnęła mnie w ramię.\n- Nie powinnaś już wychodzić? – zapytała, wskazując na zegarek, wiszący w kuchni.\nMiała rację. Do trzeciej pozostało niewiele czasu, a przecież musiałam jeszcze dojść do tego przeklętego parku. Kiwnęłam jej głową, dopiłam kawę i wstałam z miejsca. Zarzuciłam na siebie czarną bluzę.\n- Zobaczymy się jutro, tak?\n- Tak. Daj znać, jak poszło. Gdybyś mnie potrzebowała, dzwoń śmiało. Przyjdę od razu.\n- Dzięki – powiedziałam, kierując się w stronę drzwi.\nObojętnie, co by się nie działo i tak nie zadzwoniłabym do niej. Nie chciałam psuć jej spotkania z Ashtonem. Wnioskowałam po jej słowach, że raczej ta dwójka będzie mocno sobą zajęta. Zresztą nigdy nie lubiłam zawracać komuś głowy swoimi problemami. Byłam też w końcu dorosła i powinnam sama sobie z nimi radzić. Nawet jeśli miały cholernie boleć.\nSzłam powoli w stronę parku. Miałam wrażenie, że każdy kolejny krok jest jeszcze trudniejszy do pokonania. Im byłam bliżej, tym bardziej się bałam. Niebo nad Sydney było ponure i szare, jakby idealnie odzwierciedlało moje samopoczucie. Gdzieś w środku czułam, że to całe spotkanie i tak może przerodzić się w totalną porażkę. Chociaż nie powinnam być z góry do niego negatywnie nastawiona.\nWeszłam do parku. Z uwagi na niezbyt przyjemną pogodę, ludzi było tu znacznie mniej, niż w słoneczne dni. Ruszyłam niemalże pustym deptakiem w stronę stawku. Dokładnie rozglądałam się po ławkach, starając się wychwycić sylwetkę Hemmingsa. Było już po trzeciej, a Luke należał do osób punktualnych, więc byłam pewna, że już gdzieś tu jest.\nZatrzymałam się, kiedy go zobaczyłam. Siedział naprzeciwko mnie, lekko pochylony do przodu. Łokciami opierał się o kolana. Wpatrywał się w ekran telefonu, jakby coś czytał lub coś sprawdzał. Zauważyłam niebieskie słuchawki. Miał na sobie czarną bluzę z kapturem, który naciągnął na głowę. Spod niego wychodziły mu blond włosy, zaczesane na bok. Kilka kosmyków lekko opadało mu na czoło.\nPrzez chwilę nie byłam pewna, czy naprawdę chcę dzisiaj z nim rozmawiać. Wiedziałam, że powinnam, ale ten wewnętrzny strach był silniejszy ode mnie. Przełknęłam cicho ślinę, robiąc kolejny krok do przodu. Wtedy Luke podniósł głowę, a jego błękitne tęczówki spoczęły na mojej osobie. Uśmiechnął się. Odpowiedziałam tym samym, choć w moim wykonaniu była to bardziej uboga wersja, bo nie mogłam zmusić mięśni twarzy do czegoś większego. Jakby nagle chłopak zaczął mnie w pewien sposób paraliżować.\nPodeszłam do ławki, czując, jak zaczynając trząść mi się dłonie. Usiadłam obok, odwracając się do niego tak, by mógł mnie widzieć. Luke ściągnął szybko słuchawki, wkładając je do kieszeni bluzy. Po raz kolejny posłał mi swój słynny uśmiech, a w jego policzkach pojawiły się małe urocze dołeczki.\n- Przepraszam za spóźnienie – wydusiłam z siebie.\nPrzyjrzałam mu się uważniej. Nie wyglądał, jakby się denerwował. Był całkiem spokojny, co było przeciwieństwem mojego stanu. Ja miałam wrażenie, że jak tylko na to pozwolę, to moje ciało zacznie całe się trząść, a ja nad tym już w ogóle nie zapanuję.\n- Chciałeś ze mną porozmawiać – powiedziałam powoli. Pokiwał głową i wziął głęboki oddech. Zacisnęłam mocniej usta.\n- Myślę, że… Chyba coś niedobrego stało się między nami i to moja wina.\n- Co? Twoja? Niby czemu?\n- To ja pierwszy wszystko skomplikowałem.\n- Rozumiem. Ja za to się pogubiłam. Nie tak to powinno wyglądać. Wina leży po obu stronach. – Pokręcił głową. – Przestań zwalać wszystko na siebie. – Uniósł lekko brwi do góry.\n- Wtedy pod twoim domem…\n- Stało się. Mówi się trudno – przerwałam mu. Zagryzł wargę. – Możemy o tym zapomnieć. Nie musimy do tego wracać. Zresztą… Spotykasz się teraz z Charlotte i…\n- Co? – odparł szybko, a potem pokręcił głową. Spojrzał na mnie z niedowierzaniem. – Nie spotykam się z Charlotte. Dlaczego w ogóle tak pomyślałaś?\n- Jak to, dlaczego? Widząc was razem, każdy by tak to zinterpretował.\n- Wiem, że ona mocno przegina, ale… Nie… Nie mógłbym z nią być.\n- Okej. Zresztą, nic mi do tego.\n- Mel! – warknął, a ja, aż podskoczyłam, kiedy podniósł na mnie głos. – Przepraszam.\n- Nie, spoko… Nic się nie stało.\n- Przestań. Przestań cały czas powtarzać, że nic się nie stało! Przestań w końcu udawać! Nie jestem ślepy! Widzę, że coś się dzieje i nie rozumiem, dlaczego nie chcesz mi powiedzieć! Myślałem, że jesteśmy przyjaciółmi!\n- Przestań na mnie krzyczeć – powiedziałam cicho, czując, jak do oczu napływają mi łzy.\n- Przepraszam – powtórzył, a ja pokręciłam głową. Podniosłam się z ławki. – Mel?\n- To nie ma sensu. To już kompletnie nie ma sensu – wymamrotałam, a z każdym wypowiedzianym słowem, czułam się jeszcze gorzej.\n- Nie, nie, nie – powiedział, łapiąc mnie za rękę. Szybki dreszcz przebiegł mi po plecach, kiedy jego ciepła skóra otarła się o moją. – Nie przekreślaj tego wszystkiego. Nie rób tego, tylko dlatego, że oboje popełniliśmy kilka błędów. Proszę… Nie zostawiaj mnie, bo ja… Ja cię potrzebuję.\nSpojrzałam w jego przygaszone błękitne tęczówki i w tym momencie naprawdę nienawidziłam samej siebie. Luke był wyjątkowy. Był dobrym człowiekiem i wzorowym przyjacielem, a ja doprowadzałam go do takiego stanu.\n- Wiem, że znajomość ze mną jest ciężka- ciągnął dalej, a mój oddech z każdą sekundą przyspieszał. Wiedziałam, że jeśli pociągnie swój monolog dłużej, to z pewnością rozpłaczę się, jak małe dziecko. A nie chciałam tego robić przy nim. Jednak nadal trzymał mnie za rękę i ten gest nie pozwalał mi na to, by odejść.\n- Nie jest ciężka – wtrąciłam, a on szybko pokręcił głową.\n- Wiem, jak jest. Nie jestem taki, jak inni. Nie mogę robić z tobą wielu rzeczy, które mogłabyś robić z kimś innym.\n- O czym ty mówisz?- jęknęłam z niedowierzaniem.\n- Wiem, że być może teraz wymagam od ciebie zbyt wiele, bo i tak dużo już dla mnie zrobiłaś –kontynuował, a ja nie mogłam oderwać od niego oczu. – Ale naprawdę nie chcę tego wszystkiego kończyć. Przy tobie naprawdę czuję się normalny. Pozwalałem łamać ci kolejne bariery, a ty to robiłaś. Mimo to nadal cię potrzebuję. Z tobą wszystko jest łatwiejsze.\n- Nie, poczekaj – powiedział szybko, a ja zrobiłam krok w jego stronę. – Daj mi dokończyć. Długo myślałem nad tym, co tak naprawdę chcę ci powiedzieć. I zacznę od tego, że nie żałuję pocałunku pod twoim domem. – Wstrzymałam oddech. – Nie wiem, dlaczego za niego przepraszałem. Nigdy nie powinienem był tego robić, bo wtedy wszystko było by łatwiejsze. Nieumyślnie wprowadziłem cię w błąd. Zaprzeczyłem temu, co do ciebie czuję. A prawda jest taka, że uwielbiam w tobie każdą nawet najdrobniejszą rzecz. To, jaka jesteś i w jaki sposób przyciągasz mnie do siebie. Dzięki tobie mój świat jest pełny. W końcu nie jest wybrakowany. Sprawiasz, że czuję się szczęśliwy, że każdy dzień jest sto razy przyjemniejszy. Naprawdę nie chcę cię stracić... Cholernie boję się ciebie stracić. – Końcowe zdanie wypowiedział niemalże szeptem. Coś ścisnęło mnie w środku. Przez chwilę zupełnie nie wiedziałam, co mam powiedzieć. Poczułam spływające po moich policzkach łzy. – Mel, proszę… Nie chcę byś przeze mnie płakała.\n- Przepraszam – wydusiłam, ocierając łzy wolną dłonią. – Naprawdę przepraszam…\n- Nie... Proszę, Mel – jęknął, kręcąc głową. Luke chyba naprawdę w tym momencie źle odczytał moje zamiary. Nie zamierzałam go zostawiać. Nie po tym wszystkim, co mi powiedział. – Proszę… Wiem, że nigdy nie dorównam osobie w pełni sprawnej. Wiem, że bycie ze mną nie będzie proste. Ale… Kocham cię. – Moje serce momentalnie przyspieszyło. – Kocham cię tak bardzo, że w tym momencie to, aż boli – dodał, a jego palce mocniej zacisnęły się wokół moich.\nPrzybliżyłam się do niego. Nie rozłączając naszych dłoni, usiadłam znów obok, tym razem jednak znacznie bliżej. Luke przygryzł wargę, kiedy wyciągnęłam dłoń w jego stronę. Przejechałam palcami po jego nieco szorstkim policzku.\n- Nikt jeszcze nie powiedział mi, tylu pięknych słów na raz – powiedziałam cicho, a mój głos lekko zadrżał.\nMoja ręka powędrowała w stronę jego karku. Luke oparł swoje czoło o moje, a ja poczułam na wargach jego gorący oddech, kiedy próbował wolniej łapać powietrze. To zobrazowało mi, jak emocjonalnie on sam do tego wszystkiego podchodzi.\n- Wiem, że nie mam zbyt wiele do zaoferowania – odezwał się ponownie. Musiał podnieś głowę, by móc na mnie spojrzeć.\n- Masz wszystko – odpowiedziałam, zgodnie z prawdą. – Ty masz wszystko. Masz wszystko, czego ja potrzebuję. Jesteś wszystkim, czego potrzebuję.\nJego błękitne oczy czujnie wyłapywały każde moje słowo. Wiedziałam, że to jest ten moment, by nie tylko naprawić naszą relację, ale ją także wzbogacić. I dostać to, czego tak naprawdę od dłuższego czasu pragnęłam.\n- Kocham cię, Luke. Byłam głupia, że nie dostrzegłam tego uczucia wcześniej. Że ignorowałam wszystko, bo bałam się samej do tego przyznać. Ale… Kocham cię. Kocham cię takiego, jakim jesteś. Nic bym nie zmieniła– dokończyłam, uśmiechając się przez łzy.\nOn również odpowiedział mi uśmiechem, a potem puścił moją dłoń. Z początku mi to nie odpowiadało. Chciałam, by nie puszczał mnie już nigdy. Ale wtedy zrobił coś, co sprawiło, że wszystkie emocje we mnie wybuchły na nowo. Pocałował mnie. Ujął moją twarz i złączył nasze usta, a ja czerpałam z tej chwili garściami. Jego wargi i język idealnie współgrały z moimi, nadając temu wszystkiemu odpowiednie tempo. Objęłam go, mocniej przyciągając do siebie i pałając się tym wszystkim, jakbym mogła próbować smaku jego ust po raz pierwszy. A to cholernie mi się podobało. Zacisnęłam palce na jego czarnej bluzie, a Luke lekko przechylił głowę, by pogłębić nasz pocałunek. W tym momencie mieliśmy gdzieś to, że siedzimy w parku, w którym nie jesteśmy sami.\nOdrobinę przyspieszyłam tempo, pragnąc jego bliskości jeszcze bardziej. Jeszcze chciwiej, niż wcześniej. Jakby mój mózg i ciało, chciało tym sposobem załatać te dziury, które utworzyły się, gdy wszystko zaczęło się komplikować. Jakby koniecznie chciało nadrobić ten cały wspólny stracony czas, który mogliśmy już mieć. Razem.\nLuke odsunął się, gdy pierwsze krople deszczu spadły nam na twarze. Uśmiechnął się, będąc nadal blisko. Jego uśmiech był najpiękniejszym uśmiechem, jaki mogłam kiedykolwiek podziwiać. Musnął lekko moje wargi, a ja dopiero teraz zdałam sobie sprawę, że cała, aż drżę od tego wszystkiego, co się wydarzyło.\n- Zaraz kompletnie się rozpada – powiedział ciszej, a ja miałam wrażenie, że rozpłynę się od jego ciepłego głosu. – Idziemy do mnie czy do ciebie?\n- Zdecydowanie idziemy do mnie – odpowiedziałam, a potem po raz kolejny złączyłam nasze usta.\nSzliśmy szybkim tempem w stronę domu, próbując zdążyć przed zbliżającą się ulewą. Na ziemię padały coraz to większe krople deszczu. Chociaż miałam to gdzieś, czy trafimy do celu susi czy mokrzy. Byłam tak szczęśliwa, że nawet burza, której się tak cholernie boję, nie byłaby teraz w stanie zepsuć mi samopoczucia.\nLuke szedł obok, trzymając mnie mocno za rękę. Co jakiś czas posyłał w moją stronę promienne uśmiechy, a ja nie mogłam oderwać od niego wzroku. Był mój. Teraz oficjalnie był mój. A ja zrozumiałam, że nie widzę świata poza nim. Wszystko inne mogłoby nie istnieć. Tylko on.\nPrzyciągnął mnie do siebie, całując przelotnie w czoło. Zaśmiałam się pod nosem. Wtedy chłopak wleciał na starszą kobietę, która szła tuż za nami. Raptownie zatrzymaliśmy się i spojrzeliśmy na nią.\n- Nie jesteście tu sami – warknęła nieznajoma.\n- Przepraszam, naprawdę pani nie słyszałem…\n- Może czas najwyższy zacząć używać uszu – odparła, a Luke uśmiechnął się do niej szeroko. Kobieta zmieszała się.\n- Chciałbym, ale od dziesięciu lat nie słyszę. Naprawdę przepraszam. – Staruszka zrobiła zakłopotaną minę. – Przepraszam.\n- Ja, nie…\n- Nic się nie stało – rzucił ze śmiechem. – Przecież to ja na panią wpadłem.\n- Chodź Luke – odezwałam się, ciągnąc go za rękę.\n- Tworzycie ładną parę. – Nieznajoma w dalszym ciągu próbowała wybrnąć z twarzą z tej sytuacji, która najwidoczniej bawiła blondyna.\n- Jestem największym szczęściarzem pod słońcem – odparł Hemmings, znów przyciągając mnie do siebie. Cmoknął mnie w policzek. Znów zrobiło mi się gorąco. – Miłego dnia.\n- Miłego dnia, dzieciaki – rzuciła kobieta z uśmiechem, machając nam na odchodnym. Odpowiedzieliśmy tym samym, a potem przyspieszyliśmy korku.\nUdało nam się uciec przed ulewą, która rozpętała się zaraz po tym, jak wpadliśmy do domu. Zamknęłam drzwi i odwróciłam się. Luke uśmiechnął się po raz kolejny tego dnia. Podeszłam do niego i wpiłam się zachłannie w jego usta, od razu przyciskając się do jego ciepłego ciała. Dłonie chłopaka oplotły mnie w pasie, a ja poczułam przyjemne dreszcze, które pojawiły się na plecach. W tle bębnił deszcz. Miałam też wrażenie, że słyszę przyspieszone bicie swojego serca.\nOdwróciłam nas, nawet na moment nie odrywając swoich ust od jego. Delikatnie przygryzł mi dolną wargę, a ja zamruczałam pod nosem. Jego dłonie zaczęły powolną wędrówkę wzdłuż mojego ciała, co było niezwykle kuszące i podniecające jednocześnie. Oboje na oślep ruszyliśmy w stronę kanapy, nie przerywając pieszczot.\nNie spodziewałam się jednak, że sofa pojawi się tak szybko i tak nagle. Wpadliśmy na nią, a ja poleciałam do tyłu, ciągnąc chłopaka za sobą. Padłam na nią, a Luke znalazł się nade mną. Spojrzałam w jego błękitne oczy. Wybuchliśmy śmiechem.\n- Nic ci się nie stało? – zapytał, spoglądając na mnie i czekając na odpowiedź.\n- Nic – odpowiedziałam cicho.\n- To dob…\nAle nie dokończył, bo złapałam go za bluzę i przyciągnęłam go z powrotem do siebie. Wpił się w moje usta, zmieniając tempo na nieco szybsze. Dalej jednak całował z takim uczuciem, że od tego szumiało mi w głowie. Poczułam jego dłoń na udzie. Zadrżałam lekko, wsuwając rękę pod jego górne ubranie.\n- Mel… - Uniósł się na ręku, by znów móc mnie widzieć. – Naprawdę nie chcę tego przerywać, bo w tym momencie nie pragnę niczego bardziej, niż tego, by znaleźć się jeszcze bliżej ciebie, ale… Ale chcę mieć pewność, że ty też tego chcesz- powiedział, a ja wyłapałam, jak jego oddech odrobinę przyspieszył. Moja dłoń przeniosła się na jego plecy, przez co wyczułam, jak przeszedł go szybki dreszcz. W tym momencie byłam tak samo nakręcona na niego, jak on na mnie. Za nic nie chciałam, by to się już skończyło.\n- Chcę tego, więc nie przestawaj- poprosiłam, a on uśmiechnął się.\nNaparłam na niego mocniej, by być górą. Niestety zapomniałam o tym, że to nie łóżko, a zwyczajna sofa, która też ma swoje granice. Dlatego zanim się obejrzeliśmy, padliśmy na podłogę z głośnym hukiem. Przygniotłam Luke'a swoim ciałem, a on syknął cicho pod nosem. Od razu podniosłam się, wpatrując się w niego.\n- Nic ci się nie stało?- zapytałam, powstrzymując śmiech. – Przepraszam.\n- Nic mi nie jest – rzucił i sam zaczął się śmiać. Dołączyłam do niego od razu.\n- Na pewno? – dopytałam dla pewności.\n- Na pewno – odpowiedział, podnosząc się.\nUjął moją twarz w dłonie i znów pocałował mnie. Jego ręka powędrowała do mojego biodra. Przysunął mnie bliżej siebie, a ja oplotłam jego kark rękami, jeszcze bardziej napierając wargami na jego wargi.\nPuściłam go, by móc uwolnić się od bluzy. Odrzuciłam ją na bok. Zaraz po tym złapałam za jego garderobę. Luke znów się uśmiechnął, gdy podciągnęłam ją do góry. Pomógł mi ją z siebie ściągnąć, a potem znów złączył nasze usta. Wsunęłam mu dłoń we włosy, przesuwając się na jego udach, na co mruknął pod nosem. Uśmiechnęłam się. Cicho westchnął, gdy odsunęłam się od niego.\n- Kocham cię – powtórzył te dwa najpiękniejsze słowa, jakie mogłam od niego usłyszeć.\n- Kocham cię – odpowiedziałam, migając. Zagryzł lekko wargę, spoglądając mi głęboko w oczy. Jeszcze nikt nigdy nie patrzył na mnie w ten sposób. Jakby nie widział nic, poza mną. A to cholernie mi się podobało. – Chodź.\nWstałam i wyciągnęłam w jego stronę rękę. Luke dźwignął się z podłogi. Chwycił moją dłoń, na co uśmiechnęłam się szeroko. Już chciałam go pociągnąć w stronę pokoju, ale to blondyn przejął stery. Zanim zdążyłam się zorientować, poprowadził mnie do mojego królestwa.\nWeszliśmy do środka, niemalże rzucając się na siebie, jakbyśmy oboje byli tego spragnieni. Jakby ta krótka droga z salonu do pokoju, była zbyt długą rozłąką dla naszych ciał. Luke złapał za swoja koszulkę i szybko się jej pozbył. Dokładnie obejrzałam jego odsłonięty tors, zagryzając przy tym wargę. Zerknął na mnie, ciągnąc jednocześnie za dół mojej bluzki. Po chwili i ja straciłam górną część garderoby. Jego ręce powędrowały wzdłuż moich pleców, a potem przeniosły się na brzuch. Odchyliłam głowę, kiedy zaczął składać szybkie pocałunki na mojej szyi i ramionach, tworząc między nimi wilgotną ścieżkę. Jęknęłam cicho pod nosem, gdy przygryzł mi skórę na obojczyku. Wiedziałam, co zamierza zrobić, ale nie powstrzymywałam go przed tym, by zostawił tam po sobie ślad.\nPadłam na łóżko, lekko odbijając się od miękkiego materaca. Luke znalazł się tuż nade mną. Przez chwilę znów obsypywaliśmy się pocałunkami, a nasze dłonie badały każdy skrawek ciała, tej drugiej osoby. W końcu jednak przekręciłam nas tak, że mogłam znów być na górze. Jego ręce znalazły się na moich pośladkach. Otarłam się o niego, a on przycisnął mnie jeszcze bardziej do siebie, przez co wyczułam twarde wybrzuszenie w jego spodniach. Zrobiłam to po raz kolejny, wywierając jeszcze większy nacisk na swoje i jego biodra. Zamruczał pod nosem, a jego ciepły oddech owiał moją twarz.\nPodniosłam się. Usiadł, przeczesując mi palcami blond włosy. Uśmiechnęłam się do niego, a on odpowiedział tym samym. W tym momencie nie potrzebowaliśmy żadnych słów. Każde z nas wiedziało, czego dokładnie chciało to drugie.\nSzybko uwolnił mnie od stanika, odrzucając go na bok. Jego wargi skupiły się na moich piersiach, powodując u mnie lekkie drżenie całego organizmu. Kolejna fala gorąca uderzyła we mnie ze zdwojoną siłą. Jęknęłam po raz kolejny, pocierając skórę na jego karku i plecach, co jakiś czas odrobinę mocniej zaciskając na nich palce, dając mu jednocześnie znać, że jego pieszczoty w stu procentach mi się podobają i jak najbardziej odpowiadają. Kiedy się wyprostował, zaatakowałam jego szyję i miejsce za uchem. Poczułam, jak po jego kręgosłupie przebiega kolejny dreszcz.\nZanim zdążyłam się zorientować, znów leżałam pod nim, a Luke już dobierał się do moich spodni. Sprawnie rozpiął mi zamek i guzik, a potem ściągnął mi je razem z bielizną. Zwilżył usta językiem, łącząc nas w kolejnym pospiesznym i mniej dokładnym pocałunku. Zaczerpnęłam głośniej i mocniej powietrza w momencie, gdy jego palce przesunęły się po mojej kobiecości. Ujęłam jego kark jedną ręką, zmuszając go do tego, by na mnie spojrzał.\n- Wejdź we mnie – powiedziałam zniecierpliwionym tonem. W tej chwili chciałam tylko tego, by w końcu dał mi to, czego pragnęłam. Jego… Jego całego.\nLuke cmoknął mnie szybko w nos, a potem podniósł się. Poszłam w jego ślady, kiedy chłopak nie kwapił się od tego, by sam się rozebrać do końca. Dorwałam się do jego spodni, a potem obserwowałam to, jak szybko zrzuca je z siebie łącznie z czerwonymi bokserkami. Po chwili jednak przekręcił oczami, co mnie rozbawiło. Wychylił się z łóżka. Złapał za spodnie i wyjął z tylnej kieszeni portfel. Wyciągnął z niego prezerwatywę.\n- W takim tempie – odparłam, kręcąc głową i zabierając mu z ręki filetowe opakowanie.\n- Jesteś niecierpliwa.\n- Do takiego stanu mnie doprowadziłeś – rzuciłam, otwierając ją. – Sam się obsłużysz? – Pokręcił z rozbawieniem głową.\n- A może robię to celowo, by wziąć cię odrobinę na wstrzymanie? Nie pomyś… -Ale urwał, gdy chwyciłam jego członka w dłoń, poruszając nią powoli. Ujął moją twarz i wpił się w usta, od czasu do czasu pomrukując cicho. – Zapomnij o opóźnianiu wszystkiego, chcę już być w tobie – wyszeptał, wprost do mojego ucha.\nOdepchnęłam go lekko, by móc w końcu założyć mu prezerwatywę. Zerknęłam na niego, gdy lekko przygryzł wargę, co było cholernie seksowne w jego wykonaniu, szczególnie, że znajdował się tuż przede mną i to bez żadnych ubrań. Kiedy był gotowy, pociągnął mnie w swoją stronę. Padł na plecy, a ja znów znalazłam się nad nim. Uniosłam się, a on od razu wszedł we mnie, wydobywając z mojego gardła głośniejszy jęk. Wyprostowałam się, czując jego dłonie błądzące po moim ciele. Nadałam nam najpierw wolniejsze tempo, by potem odrobinę przyspieszyć. Nie odrywał ode mnie wzroku, dokładnie obserwując każdą moją reakcję.\nJęknął pod nosem, łapiąc moje nadgarstki. Przyciągnął mnie do siebie tak mocno, że opadłam na jego ciało, a on zachłannie wpił się w moje usta. Przetrzymał mnie w tej pozycji dłużej, napierając dłonią na mój kark. Poruszył się we mnie, a ja znów jęknęłam, wciskając się w jego klatkę piersiową.\nZaasekurował mnie dłońmi, gdy szybko zmienił pozycję. Teraz to on był górą. Wszedł we mnie ponownie. Kolejny mój jęk został stłumiony przez jego usta, które co chwilę muskały moje. Nasze przyspieszone oddechy mieszały się ze sobą. Luke zwiększył tempo, a ja spojrzałam w jego błękitne oczy. Jego źrenice były rozszerzone, policzki zaś lekko zaróżowione. Dostrzegłam pojedyncze kropelki potu na jego czole. Wsunęłam mu dłoń we włosy, kiedy jego wargi przesunęły się po skórze na mojej szyi. Druga powędrowała na jego plecy. Zacisnęłam palce, słysząc kolejny jego jęk.\n- Mel – wymruczał, przyspieszając jeszcze bardziej. - Jezu, Skarbie ja zaraz… - Aż zatrzęsłam się od tego określenia, jakie użył w stosunku do mnie.\n- Wytrzymaj jeszcze chwilę – odpowiedziałam drżącym głosem, gdy na mnie spojrzał.\nPokiwał głową, choć wiedziałam, że w tym momencie oczekuję od niego naprawdę dużej do spełnienia rzeczy. Zacisnął mocno usta, a potem mruknął pod nosem, by po chwili zagryźć wargę tuż przy miejscu, w którym znajdował się jego kolczyk. Widziałam, jak napina wszystkie mięśnie, by odciągnąć finał. Zacisnął palce na pościeli, tuż obok mojej głowy.\n- Kurwa – syknął głośniej, opierając czoło o moje ramię.\nPo chwili doszedł w moich ramionach, opadając i mocniej wciskając się w moje ciało. Wykonał jednak jeszcze kilka szybszych pchnięć, przez co sama zaczęłam szczytować, wbijając paznokcie w jego skórę na plecach i jęcząc tuż przy jego uchu. Po chwili mój pokój wypełnił się naszymi szybkimi oddechami, kiedy próbowaliśmy je jakoś unormować.\nLuke w końcu przekręcił się na bok, a następnie odwrócił się, ściągając prezerwatywę. Zawiązał ją, a potem wyrzucił za łóżko. Gdy tylko położył się na plecach, od razu przyciągnął mnie do siebie, a ja nie miałam oporów przed tym, by wtulić się w jego rozgrzane ciało. Złapałam za skopaną przez nas kołdrę i narzuciłam ją na nas. Podniosłam głowę do góry. Uśmiechnął się. Odpowiedziałam tym samym. Poczułam, jak delikatnie całuje mój czubek głowy. Wcisnęłam się w niego bardziej, wsłuchując się w przyspieszone bicie jego serca. A był to naprawdę piękny dźwięk.\nPoprawiłam jego koszulkę. Przyciągnęłam materiał do nosa, by móc cieszyć się zapachem jego perfum, które strasznie mi się podobały. Nadal siedziałam w łóżku, mając na sobie górną część jego garderoby i swoje czarne figi, które musiałam wygrzebać spod warstw naszych wspólnych ubrań, które jeszcze niedawno tkwiły na ziemi. Luke później przewiesił je przez oparcie krzesła.\nDrgnęłam, słysząc znaną muzyczkę dobiegającą z mojego telefonu. Sięgnęłam w stronę szafki i chwyciłam za komórkę. Spojrzałam na wyświetlacz. Dzwoniła Jen. Przesunęłam palcem po ekranie, ponownie zaciągając się przyjemnym zapachem z ubrania Luke'a.\n- Miałaś dać mi znać, jak przebiegła rozmowa, a jest już wieczór – rzuciła z wyrzutem przyjaciółka. No… tak. Przez to, co stało się po rozmowie, zupełnie o tym zapomniałam.\n- Luke nie wrócił jeszcze do domu – ciągnęła dalej zdenerwowanym tonem. – Chyba wy… Chyba nie stało się nic złego? Mel? Powiedziałabyś mi od razu, gdyby coś się stało, prawda?\n- Wyluzuj, Jen. Jest okej. Luke jest u nas.\n- Och… Och, kurwa! Dzięki Bogu!\n- Jen, czy ty nie przeginasz?\n- Ja… Nie, no, co ty? Martwiłam się i tyle i… Nie, Ash jest okej. Luke jest z Mel. Wygląda na to, że naprawdę jest w porządku. – Uniosłam brwi do góry.\n- Jen, wiesz, że ja to słyszę – wtrąciłam, a po drugiej stronie zapanowała chwilowa cisza.\n- Luke mi odpisał – usłyszałam głos Ashtona. – O... w dupę!\n- Co? Co się stało? – dopytywała się Jen, a ja miałam ochotę trzepnąć ich telepatycznie przez komórkę. Każdego z osobna.\n- Napisał mi, że są razem – kontynuował Irwin.\n- Co?! – Jen krzyknęła to tak głośno, że musiałam odsunąć telefon od ucha. – Mel! Kurwa! Dlaczego nic mi nie powiedziałaś?! O takich rzeczach mam się dowiadywać od osób trzecich?!\n- Nazwałaś mnie osobą trzecią? – zapytał z niedowierzaniem Ashton.\n- Przepraszam, Misiu… Ale Mel, dlaczego nic nie powiedziałaś od razu? Chyba, że nie miałaś na to czasu i zajmowałaś się swoim nowym facetem i… O kurwa!\n- Jen, ja za tobą nie nadążam – wymamrotałam, przejeżdżając dłonią po twarzy.\n- Zajmowałaś się swoim nowym facetem?\n- Bo zmuszę Ashtona do tego, by dowiedział się tego od ciasteczka.\n- Sprecyzuj słowo zajmować się – odparłam, choć doskonale zdawałam sobie sprawę do czego zmierza.\n- Zajmować się nim w łóżku – powiedziała, akcentując dokładnie każde słowo.\n- Wiedziałam! Jak było?\n- Serio, Jen? – Usłyszałam po raz kolejny głos Asha.\n- A ty nie jesteś ciekawy? No, mniejsza, więc… Albo nie, opowiesz mi później. Porozmawiamy bez osób trzecich. – Doszło do mnie ciche warknięcie Irwina, a Jen zaśmiała się. – Jak mniemam mam nie wracać do domu.\n- Luke też nie wróci?\n- Och… Okej – rzuciła ze śmiechem. – Rozumiem. W takim razie do jutra!\n- Do jutra, Jen.\nRozłączyłam się i odłożyłam telefon na szafkę. Zdążyłam wrócić na swoje poprzednie miejsce, gdy drzwi od pokoju otworzyły się. Do środka wrócił Luke, ubrany jedynie w swoje czerwone bokserki. W sumie nie miałabym nic przeciwko temu, by pomóc mu się ich pozbyć po raz kolejny. Nie! Stop! Trzeba sobie dozować przyjemności!\nPodszedł do mnie. Uśmiechnął się. Następnie podał mi tackę, którą trzymał w dłoniach. Na niej znajdował się talerz z kolorowymi kanapkami, dwa parujące kubki z herbatą i jego telefon. Ustawiłam ją na pierzynie, uważając, by nic nie spadło. Luke zajął miejsce obok. Jego dłoń przejechała po moim odsłoniętym udzie. Przysunął się bliżej, muskając ustami moją szyję. Zagryzłam lekko wargę.\n- Kanapki mogą być? – zapytał, a ja spojrzałam na niego.\n- Mogą – odpowiedziałam, łapiąc jedną dłonią jego policzki i delikatnie je ściskając. Złożyłam na jego ustach szybki pocałunek. – W sumie to ja powinnam robić ci jedzenie, a nie ty mi, w końcu jesteśmy u mnie.\n- Ty zaserwujesz mi, jakieś pyszne śniadanie rano.\n- Zostajesz na noc? – odparłam, teatralnie unosząc brwi do góry. Blondyn wysunął dolną wargę, robiąc do tego smutną minę. – Prawidłowo. – Zaśmiał się, a ja uśmiechnęłam do niego. – Już cię nie puszczę.\n- Nie. Jesteś moim Słoneczkiem.\n- To urocze – skwitował, a ja lekko puknęłam go w ramię. Znów się zaśmiał. – Mi pasuje.\n- Mi też to pasuje.\nMożna Lukowi i Mel składać już gratulacje, za to, że w końcu postanowili ze sobą porozmawiać. I trochę ich poniosło od tej miłości, ale... Niech się cieszą, dopóki mogą (w tym miejscu pojawia się diaboliczny śmiech :D).\nNastępny rozdział na Pokochać Ciszę tradycyjnie w następny wtorek.\nAnonimowy 2 lutego 2016 06:56\nGabriela Werpechowska 2 lutego 2016 17:44\nSuper ❤ w końcu ze sobą pogadali... Wreszcie są razem 👍dobrze że sobie to wyjaśnili ☺😉\nRoxy Donau 2 lutego 2016 22:19\nMożna śmiało powiedzieć, że czas najwyższy :)\nNina Pawlak 2 lutego 2016 17:45\nW końcu się stało, te dwa magiczne słowa zostały wypowiedziane<3!! I wszystko się zmieniło. Popieram słowa starszej pani, oni naprawdę są ładna parą :D. Serio, mam wrażenie, że dziś utopię się w wacie cukrowej i tęczy hahhaha Po takiej dawce jaką Nam dziś serwujesz. Swoja drogą ciekawie by to wyglądało na nagrobku: Ś.W. zginęła śmiercią tragiczną- zalała ją wata cukrowa i tęcza...Tia…\nRoxy Donau 2 lutego 2016 22:23\nByło, aż tak słodko? :/ Nie dobrze, trzeba będzie to niedługo zmienić. Heheh na pewno by się wyróżniał, ale nie... nie ma umierania! :)\nNata M 2 lutego 2016 18:21\nindependent 2 lutego 2016 20:33\nAnonimowy 2 lutego 2016 20:39\nW końcu Mel i Luke są razem, nareszcie!\nCzekam na kolejny rozdział i pozdrawiam Pati xoxo\nRoxy Donau 2 lutego 2016 22:29\nCieszę się, że Ci się podobało :) Można powiedzieć, że to był czas najwyższy, by ta dwójka coś zrobiła w tym kierunku :)\nAnonimowy 2 lutego 2016 21:15\nW KOŃCU! W KOŃCU POROZMAWIALI I JEST HOT SCENKA!!! Szczerzyłam się sama do siebie, jak to czytałam! Mel i Luke! NARESZCIE!!!\nCieszę się, że ta rozmowa własnie tak przebiegła, choć na początku bałam się, że jednak nic z tego nie będzie. Na szczęście Luke wziął sprawy w swoje ręce i przyznał się do uczucia i Mel poszła w jego ślady. Końcówka była rozczulająca - i ta martwiąca się Jen! :D Kocham to!\nRoxy Donau 2 lutego 2016 22:30\nHahaha no tak hot scenka :D Cieszę się, że Ci się podobało :)\nOliwia xDD 3 lutego 2016 17:00\nŁooo kuźwa, to chyba mój ulubiony rozdział na tym blogu. Wreszcie dzieciaczki wyznały sobie miłość. Nawet nie wiesz, jaki ogromny mam zaciesz! I ta hot scenka - no po prostu miód malina ♥ Błagam, nie psuj ich związku! XD\nCieszę się, że Ci się aż tak podoba :) Co do tego psucia - nic nie obiecuję.


Memola w gabinecie SI i w domu - Memola\nMEMOLA W GABINECIE SI I W DOMU\nAgata Jankowiak: mama i terapeutka integracji sensorycznej\nMemola to kołyska, która podbiła moje serce terapeuty, a teraz również mamy – bo korzystają z niej także moje dzieci. W większości jednak przypadków korzystam z kołyski podczas prowadzonych przeze mnie zajęć sensorycznych. Zauważyłam, że kołyska Memola jest niezwykle atrakcyjna dla dzieci.\nZ zaciekawieniem starają się wskoczyć do środka, a gdy już (z pomocą rodzica) tam trafią – to wcale nie chcą z niej wychodzić!:) Czasem nawet wywiąże się „mała kłótnia” – bo dwoje maluszków chciałoby bawić się w niej jednocześnie. W opinii rodziców, Memola stwarza dzieciom poczucie bezpiecznego miejsca, sprzyja wyciszeniu i relaksowi. Pomaga zasypiać. Podczas zabawy, Memola zapewnia dzieciom bezpieczeństwo. Mam pewność, że Maluch eksploruje świat, z zainteresowaniem patrzy , a jednocześnie jest bezpieczny i nie wypadnie.\nTo ważne dla rodziców, i dla mnie – osoby odpowiedzialnej za bezpieczeństwo dzieci podczas zajęć. Z uwagi na częstą eksploatację urządzenia, jestem również pozytywnie zaskoczona trwałością materiałów, z jakich została wykonana. Z łatwością także daje się złożyć, rozłożyć czy zmienić na orle gniazdo – wiele konfiguracji, a dzieci za każdym razem szczęśliwe, że mogą ćwiczyć w Memoli:)) Polecam z całego serca!


Chrome Wdowa Spiderman Głośnik Grille Pokrywa Róg Dekoracji Pasuje Dla Harley Touring Electra Glide ULICZNE TRZYKOŁOWE 96-14 Na Zamówienie W Kategorii Covers And Ornamental Mouldings. Handrinvestigations.com\nTyp artykułu : Obejmuje & Listew Ozdobnych\tNazwa modelu : Dla Touring Electra Glide ULICZNE TRZYKOŁOWE 96-14 Na Zamówienie\tis_customized : Tak\tRodzaj materiału : Wysokość Jakości Tworzywa ABS\tpozycja Waga : 36g\tkolor : Chrom\twarunek : 100% Nowy\tilość : 1 Para (Lewy i Prawy)\tproszę zwrócić uwagę : rzeczywisty kolor może się różnić w zależności od obrazu ze względu na ustawienia komputera.\tnależy Upewnić się Twój Motocykl jest w naszym kompatybilność\twykonane przez wiodących producentów Chiny (kontynentalne)! przetrwać na Jakości! entuzjastyczne recenzje!\tcenowo!\tChrome Wdowa Spiderman Głośnik Grille Pokrywa Róg Dekoracji Pasuje Do Touring Electra Glide ULICZNE TRZYKOŁOWE 96-14 Na Zamówienie\tkupujący Czytanie\twysyłka : podczas składania zamówienia, proszę wybrać sposób wysyłki i zapłacić za zamówienie, w tym wysyłki opłaty (z wyjątkiem Darmowa wysyłka). będziemy wysyłać rzeczyw ciągu 3 dni roboczychpo zakończeniu płatności.\tnie gwarantujemy czas dostawy na wszystkich przesyłek międzynarodowych ze względu na różnice w customs rozjaśnia czasy w poszczególnych krajach, które mogą mieć wpływ, jak szybko produkt jest kontrolowane. należy pamiętać, że kupujący jest odpowiedzialny za wszelkie dodatkowe opłaty celne, opłaty maklerskie, cła, i podatki na przywóz do danego kraju. These dodatkowe opłaty mogą być zbierane w momencie dostawy. nie będziemy zwrotu kosztów transportu odmówili przesyłek.\tkoszt wysyłki nie obejmuje żadnych podatków przywozowych, i kupujący jest odpowiedzialny za wszelkie opłaty celne.\tzwroty : w ciągu 45 dni od daty otrzymania rzeczy bez podania przyczyny. jednak, kupujący powinien upewnić się, że rzeczy wracać są w oryginalnych warunkach. jeśli elementy są uszkodzone lub utracone, gdy są one zwracane, nabywca będzie odpowiedzialna za takie szkody lub straty, a my nie dają kupującemu pełny zwrot pieniędzy. kupujący powinien spróbować złożyć reklamację w firmie logistycznej, aby odzyskać koszty uszkodzenia lub utraty.\tnabywca będzie odpowiedzialny za wysyłek opłat wracać rzeczy.\todpowiedź : twoja satysfakcja i pozytywne opinie są dla nas bardzo ważne. proszę zostawić pozytywne opinie i5-starsjeśli jesteś zadowolony z naszych produktów i usług.\tjeśli masz jakiekolwiek problemy z naszych produktów lub usług, uprzejmie prosimy o kontakt z nami przed wyjazdem negatywną opinię.\nFor Touring Electra STREET Glide TRIKES 96-14\n€ 90.00 95.51\nend220269980013083 motocykl Nowy CNC Aluminium CZAPKI Korek Zbiornika Paliwa Gazowe Pokrywa Z Szybkiego Blokowania zbiorników dla SUZUKISV650 / SV650 S (20032010) SV1000 / SV1000 S (20032010) GSXR 600 750 (20042010) GSXR 1000 (20032010) GSX1300 R HAYABUSA (2008 +) SFV 650 (2009 +) GSX650 F (2009 +) GSF 650 1250 S (Bandyta) (Przez Cały Rok) GSX650 F 20082010\nChrome Skull Głośnik Wykończenia Grill Pokrywy Skrzynka Dla Harley Davidson Touring 1996-2013 Nowy\nChrome Skull Głośnik Wykończenia Grill Pokrywa Dla Harley Davidson Touring 19962013 Nowycechy : warunek : 100% Nowywysokiej Jakości Pokrywa Głośnika Konstrukcja czaszki Wzórmateriał : Tworzywo abskolor : Chromrozmiar : Aprrox...


Do yoy look my do - Teksciory.pl\nSzukaj: Do yoy look my do\nWyniki wyszukiwania: Do yoy look my do\nTeksty piosenek (469224)\nDo yoy look my do\nHow Do I Look? - Saga\n"My eyes will barely open And I can't feel my arm I hear the voice of the scarecrow calling me I'm rolling in my bed And still my eyes won't focus I wonder which one of me I'll need to be today Stir it"\nDo My Thang - Juelz Santana\nzabierz si razem z nami tu wszyscy miecimy si ju gospel ekspres jedzie wagonw sycha\nkadego dnia tracisz lady pank\nwania znad wogi\nobuz pikny dawid\nSachiel - Swoj Drog\nnie patrz w dalleluja\nz orodkami zen\nnie mog juz sam bez ciebie sta\nPada nieg srebrzysty mikki biay\nZnajdujesz się na stronie wyników wyszukiwania dla frazy Do yoy look my do. Na odsłonie znajdziesz teksty, tłumaczenia i teledyski do piosenek związanych ze słowami Do yoy look my do. Tekściory.pl - baza tekstów piosenek, tłumaczeń oraz teledysków.


Wyposażenie łazienki musi okazać się na dobrym poziomie - Jak się ubrać\nWyposażenie łazienki musi okazać się na dobrym poziomie\nBaterie Grohe są bardzo trwałe. Gdy urządzamy nasz dom, chcemy aby wszystko w nim okazało się jak najwspanialszej jakości, tak by służyło nam jak najwspanialej przez spory okres. Dlatego właśnie szukając dodatków do łazienki, poświęcamy tak wielką wagę nie tylko do tego, w jaki sposób się one prezentują, lecz też do tego, z jakiego materiału są wykonane.\nIm mocniej będą odporne na wilgoć i działanie wody, tym dłużej będziemy mieli szansę się z nich radować.\nNie wiesz, czy proponowany tekst jest tym, czego szukasz? Odpowiedź brzmi: tak – gdyż te przydatne notatki (http://kompleksmedia.pl/) posiadają ważne dane. Wejdź tu oraz sprawdź sam.\nŚwietną opinią radują się baterie (kliknij hiperłącze) Grohe które z jednej strony przedstawiają nam bogaty wybór jeśli idzie o własny wygląd, zatem mamy szansę je świetnie dobrać do calutkiej naszej stylizacji, a z drugiej strony okazują się być\nniezwykle wytrzymałe. Co więcej dopasujemy je do umywalki, jak i do wanny czy prysznica, więc całość będzie robiła niecodzienne wrażenie na każdym, kto będzie miał przyjemność korzystać z tego pomieszczenia.\nWyposażenie do łazienki powinno być dobrze dopasowane\nŁazienka to jedno z tych pomieszczeń, gdzie powinniśmy móc się odprężyć po ciężkim dniu, przez to należy dopilnować, by okazała się odpowiednio urządzona. To właśnie spowoduje, że wyposażenie łazienki oferowane jest w tak szerokiej kolorystyce oraz stylizacji, gdyż tylko wówczas każdy będzie mógł znaleźć coś właściwego dla siebie. Co więcej każdy jej drobiazg mamy szansę idealnie do siebie dobrać, co będzie zwiększało poczucie ładu oraz tego, że odpowiednio wiedzieliśmy, jaki rezultat całkowity chcemy otrzymać. Im dokładniej będziemy rozumieli, co chcemy znaleźć w swojej łazience, tym prościej będzie nam ją urządzić w właściwy sposób.\nZwiedźmy sporo sklepów meblowych\nJeśli zaczynamy aranżować nasze dom oraz pragniemy, by wszystko się odpowiednio prezentowało, to musimy zwiedzić jak najwięcej marketów meblowych. Tylko wtenczas znajdziemy wszystko co potrzebne, będziemy mogli przypatrzeć się propozycjom różnych stylizacji i dopasować wszystko dobrze do naszych oczekiwań.\nPopularne oraz ciekawe dodatki do kreatywnych, gustownych oraz także sportowych stylizacji\nJak pozbyć się worków pod oczami?\nPopraw wygląd swojej buzi\nNext story Praktyczne tekstylia dla najmłodszych innymisłowy mała wyprawka dla dziecka\nPrevious story Jak wybrać zimowe opony?


Biegunka Odbijanie Zgaga - Styl\nJesteś tu: Kobieta Styl » biegunka odbijanie zgaga\nArtykuły na temat: biegunka odbijanie zgaga\n...pokarm w żołądku, przesuwa się w górę, do jamy ustnej. Często towarzyszy temu odbijanie, po którym w ustach pozostaje nieprzyjemny gorzko-kwaśny smak. Zgaga to nic poważnego, jeśli pojawia się(...) jedzą zbyt dużo na raz. Wówczas mogą się pojawić także bóle brzucha, wzdęcia, biegunka. • Są potrawy, które częściej niż inne wywołują dolegliwości. Wiele z nas czuje pieczenie w przełyku, gdy zje...\nNerwica - zarzucanie treści pokarmowej do przełyku (kwaśny smak w ustach) - częste odbijanie albo zgaga - bóle w nadbrzuszu - męczący, suchy kaszel - chrypka lub chrząkanie - niepokój Myśli(...) radości życia, zamartwianie się, natrętne myśli - zawroty głowy, bóle głowy- podwyższone ciśnienie - dolegliwości trawienne (biegunka, wymioty, mdłości) - szumy, dzwonienie w uszach Kardiomiopatia...\n..., jest piekący i towarzyszy mu np. zgaga, to zapewne niestrawność, ale może to być zapalenie śluzówki żołądka lub początki wrzodów. Tępy ból w dole brzucha, niezbyt silny, narastający i ustępujący...\nZdjęcia na temat: biegunka odbijanie zgaga


Hotel Gromada Zakopane Zakopane • 4holiday.pl\nTelefon: +48 18 201 50 11\nStrona internetowa: www.gromada.regle.pl/\nHotel Gromada Zakopane mieści się przy ulicy Mariusza Zaruskiego 2, w odległości 50 metrów od Krupówek oraz 650 metrów od Gubałówki. Zapewniamy bezprzewodowy dostęp do internetu oraz parking na miejscu. Nasz personel jest do Państwa dyspozycji przez całą dobę. Ten obiekt akceptuje zwierzęta domowe. Na miejscu znajduje się przechowalnia nart. Dużym udogodnieniem jest winda obsługująca wszystkie piętra.\nOferujemy przestronne pokoje zapewniające idealne warunki do wypoczynku oraz relaksu. Do dyspozycji gości jest łazienka z prysznicem oraz biurko.\nW odległości 850 metrów znajduje się wyciąg narciarski Pod Lipkami oraz kawałek dalej Antałówka.


Gdański portal agituje na rzecz Tuska? "Propaganda"\nWydrukowano: 2021-09-29 03:43:01.642298+02:00\nOpublikowano: 2021-07-19 17:11:50.348345+02:00\nGdański portal agituje na rzecz Tuska? Radni PiS: "Jest różnica między informacją a propagandą". Rzecznik Dulkiewicz zabiera głos\nGdańsk (zdj. ilustracyjne) / autor: Fratria/M.Czutko; Twitter/Kazimierz Koralewski\nRadni PiS w Gdańsku twierdzą, że miejski portal internetowy uprawia propagandę, a informowanie o wiecu szefa PO Donalda Tuska „przekracza ramy informacji i granice przyzwoitości”. Wystosowali w tej sprawie oświadczenie do prezydent Gdańska Aleksandry Dulkiewicz. Odpowiedź rzecznika prasowego prezydent zwala z nóg… W odróżnieniu od innych mediów publicznych podległych politykom PiS, portal nie prowadzi jakiejkolwiek kampanii negatywnej skierowanej przeciwko komukolwiek - stwierdził Daniel Stenzel.\nCZYTAJ TAKŻE: Tusk wystąpi na wiecu w Gdańsku. Jak na tę zapowiedź reagują internauci? „On jest już przeszłością”; „Dzięki za ostrzeżenie!”. KOMENTARZE\nMiejski portal Gdańska agituje na rzecz Tuska?\nWielokrotnie zwracaliśmy uwagę, że na tym portalu nie ma pluralizmu, że informacje są wybiórcze. Uprawia się na nim ordynarną propagandę polityczną, agitującą mieszkańców Gdańska na wiec Donalda Tuska (w poniedziałek 19 lipca o godz. 17. na Długim Targu - PAP). Wielokrotnie spotykaliśmy się na tym portalu z politycznymi wystąpieniami, krytyką rządu, a przecież pieniądze wszystkich gdańszczan bez względu na poglądy polityczne, finansują ten miejski portal. To powinna być strona internetowa za kilkanaście, kilkadziesiąt tysięcy rocznie, tymczasem jest to propagandowe medium za grube pieniądze mieszkańców\n— powiedział na briefingu prasowym przewodniczący klubu radnych PiS w Radzie Miasta Gdańska Kazimierz Koralewski.\n„Jest to portal ideologiczny”\nJest to portal ideologiczny. Kiedy wychodziliśmy na ulicę w marszach dla życia w portalu nie było o tym ani słowa. Za to były całe relacje o marszach LGBT, +czarnych marszach+. Widać, że z jednej strony, cenzuruje się część społeczeństwa Gdańska, a z drugiej strony traktuje się portal jako narzędzie ideologiczne, żeby kształtować poglądy, w odpowiednim oczywiście kierunku, młodzieży szczególnie\n— ocenił Jaroszewicz.\nWiceprzewodniczący RMG z ramienia PiS Piotr Gierszewski przypomniał, że PiS wiele razy apelował, aby ponad 4 mln zł, które kosztuje miejski portal wydać na inne, bardziej społeczne cele jak np. budowę przedszkola lub żłobka.\nZa tę kwotę możemy wybudować wyposażoną w pełni, pięciooddziałową, tego typu placówkę\n„Jest różnica między informacją a propagandą”\nW swoim oświadczeniu skierowanym do prezydent Gdańska Aleksandry Dulkiewicz radni PiS napisali, że „Gdańsk potrzebuje dobrej, ogólnie dostępnej strony internetowej, która powinna służyć przekazywaniu pełnej informacji o funkcjonowaniu zarówno miasta, jak i urzędu”.\nProtestujemy przeciwko wykorzystywaniu miejskiego portalu do politycznej agitacji, w tym przypadku na rzecz własnej partii politycznej. Propagowanie poniedziałkowego wiecu przewodniczącego Platformy Obywatelskiej Donalda Tuska przekracza ramy informacji i granice przyzwoitości. Dziś wyraźnie widzimy, jakim celom ma on służyć. W tym przypadku wyraźni widać w jaki sposób wykorzystywana jest zależność służbowa podwładnych w realizacji partykularnych interesów politycznych Pani partii. Jesteśmy przekonani, że bez wyraźnego polecenia Prezydenta miasta, takiej publikacji by nie było\n— głosi pismo samorządowców PiS.\nW 34-osobowej Radzie Miasta Gdańska zasiada 15 radnych Koalicji Obywatelskiej, 7 radnych należy do stowarzyszenia „Wszystko dla Gdańska” - oba kluby tworzą koalicję rządzącą miastem. Prawo i Sprawiedliwość jako klub opozycyjny ma 12 radnych.\nRzecznik Dulkiewicz odpowiada… o atakuje media publiczne\nOdpowiedzi na zarzuty PiS udzielił rzecznik prasowy prezydent Gdańska Daniel Stenzel.\n— napisał w oświadczeniu przesłanym PAP.\nWyjaśnił, że studio portalu miejskiego jest „stale otwarte” dla radnych PiS.\nStenzel podkreślił, że portal www.gdansk.pl informował zarówno o wizycie premiera Mateusza Morawieckiego i prezesa PiS Jarosława Kaczyńskiego w Gdańsku, a także o spotkaniach prezydent Aleksandry Dulkiewicz z premierem Mateuszem Morawieckim.\nGdansk.pl informował także o wizycie polityków PiS podczas sierpniowych obchodów rok temu. Regularnie przekazywane są w portalu informacje premiera RP, podawane na konferencjach prasowych, o ile dotyczą Gdańska, w tym np. sytuacji pandemicznej\n— zaznaczył rzecznik prasowy prezydent Gdańska.\nPublikacja dostępna na stronie: https://wpolityce.pl/polityka/559214-gdanski-portal-agituje-na-rzecz-tuska-propaganda


08 | Luty | 2019 | | BezPrzesady.com\nkto ma władzę nad historią, ma też władzę nad teraźniejszością i przyszłością\n„Ja chciałbym stąd wyjść tylko z jednym osiągnięciem. I jak do tej chwili mam przekonanie, że z nim wychodzę. Chciałbym mianowicie, wtedy kiedy ten gmach opuszczę, kiedy skończy się dla mnie ten – nie ukrywam – strasznie dolegliwy czas, kiedy po ulicach mojego miasta mogę się poruszać tylko samochodem albo w towarzystwie torującej mi drogę i chroniącej mnie od kontaktu z ludźmi eskorty, że wtedy, kiedy się to wreszcie skończy – będę mógł wyjść na ulice tego miasta, wyjść i popatrzeć ludziom w oczy. I tego wam – Panie Posłanki i Panowie Posłowie – życzę po tym głosowaniu”.\nTe słowa wypowiedział Jan Olszewski Premier Rzeczypospolitej Polskiej w Sejmie w nocy 4 czerwca 1992 r .\nOdszedł Wielki i Prawy Obywatel Rzeczypospolitej. Czytaj dalej kto ma władzę nad historią, ma też władzę nad teraźniejszością i przyszłością\nOpublikowano 8 lutego 2019 9 lutego 2019 Autor Bożena RatterKategorie Aktualności


Piła tarczowa GKS 85 G\nEAN: 3165140607919 Symbol: GKS 85 G Nr katalogowy: 060157A901\nTarcza pilarska z węglikami spiekanymi Ø 235mm\n259 PLN 575 PLN 1 309 PLN 3 259 PLN\nPrędkość obrotowa: 5000 rpm 5000 rpm 5000 rpm 2700 rpm\nŚrednica tarczy: 185 mm 190 mm 235 mm 355 mm\nMaks. głębokość cięcia: 65 mm 66 mm 85 mm 130 mm\nMasa: 3,4 kg 5,4 kg 7,8 kg 14,5 kg\nOpinie Klientów - Piła tarczowa GKS 85 G\nPrecyzyjne cięcie – teraz to możliwe dzięki nowemu systemowi szyn prowadzących FSN Professional w połączeniu z nowymi modelami pilarek tarczowych GKS 55 GCE Professional i GKS 85 G Professional firmy Bosch. Doskonale dopasowane do siebie szyny i...\tCzytaj cały artykuł


Trisomia 13 - ryzyko względne | Forum BabyBoom\nCześć. Robiłam test Pappa, wyszło mi ryzyko względne w przypadku trisomii 13 - 1:581. Przyznam szczerze, że podłamało mnie to totalnie. Wg usg wszystko było okej, mam 25 lat, na nic nie choruję. Jest tu ktoś kto miał podobne ryzyko i okazało się że wszystko okej? Jesteście w stanie mnie uspokoić? Lekarz doradza test panorama i sama nie wiem co zrobić\nA jakie wyszło Ci ryzyko podstawowe, a jakie skorygowane? Jak wyszło NT i czy kość nosowa była obecna?\nTaki wynik nie oznacza, że dziecko będzie miało wady. To ryzyko jest uznawane za niskie. To tylko statystyka.\nDla własnego spokoju jak Cię stać to zrób panoramę. Bo będziesz się zadręczać do końca ciąży.\nHej, z tego, co wiem to właśnie w takich przypadkach najwiecej sensu maja NIFTY/Panorama/Sanco, bo wykluczasz konkretne trisomie raz na zawsze, one badają wolne płodowe DNA w Twojej krwi. Twój wynik jest pośredni, jest ogromna szansa, ze wszystko jest dobrze. Jeśli wynik byłby gorszy, lekarze kierują na amnio, bo sprawa jest pilniejsza, a tylko amnio może dać 100% odpowiedzi. Twój wynik oznacza mniej-więcej, ze przy Twoich parametrach wieku, białka pappa i usg, jedna na 581 kobiet faktycznie nosi dziecko z trisomią. A 580 kobiet w tym zbiorze ma dzieci bez tej trisomii. Jeszcze pytanie czy to wynik skorygowany na Twój wiek, czy ten pierwotny biorący pod uwagę tylko wyniki biochemii.\nReakcje: Mamafasolki i Paula55\nKość nosowa obecna, przezierność 1,7 m. Nie mam pojęcia czy to pośrednie czy skorygowane, bo nie dostałam jeszcze wyników do ręki. Jedynie przed chwilą otrzymałam taką wiadomość od lekarza\nNifty plus z kodem rabatowym wychodzi około 2000zł. Ja bym zrobiła te badanie przy takim wyniku, będziesz się martwić do końca jeśli tego nie zrobisz.\nMogę prosić o informację co to za kod rabatowy?\nDopytałam lekarza i dostałam informację, że to ryzyko skorygowane\nTo jest wydatek fakt,ale uważam ze w tej sytuacji dla Twojego zdrowia psychicznego byłoby zle gdybyś tego nie zrobiła i przez kolejne miesiące ciąży martwiła się czy jest w porządku czy nie. Wydaje mi się ze najlepszy będzie NIFTY, ja obecnie jestem w 16 tygodniu ciąży,moje ryzyko wg prenatalnych jest niskie także nie robiłam NIFTY ale wiem ze dziewczyny z naszego wątku ciążowego robiły i są zadowolone ze to rozwiało ich wątpliwości.\nPoszukaj na ich stronie na Facebooku. Ostatnio wyświetliła mi się reklama.


Manga, Rozdziały\tRozdział 514\n← Rozdział 513\nRozdział 515 →\nStreszczenie Belserion wraca ze zwiadów Irene zaczyna swą opowieść od wspomnienia królestwa Dragnof - miejsca, gdzie ludzie i Smoki żyli w harmonii. Podczas gdy strażnicy rozmawiają o zaatakowaniu zachodniego kontynentu przez Smoki, pojawia się Belserion, komentując, że te smoki nie są tak inteligentne jak oni. Strażnicy witają się z nim, po czym Belserion prosi o wskazanie miejsca pobytu królowej, które strażnicy bez oporów podają. Po chwili Irene wita się ze Smokiem. Kobieta zauważa strapienie Belseriona, pytając go o co chodzi. Zaczynają rozmowę na temat ataków Smoków na ludzi. Smok mówi, że już niedługo pozostałe Smoki zaatakują Ishgar i możliwe, że jest za późno, by je powstrzymać. Belserion chce ochronić ludzkość Irene zaczyna matwić się, że przez to ufne relacje Smoków i ludzi, które budowali tak ciężko zostaną zniszczone. Belserion stwierdza, że na to nie pozwoli i ochroni wszystkich ludzi. Irene komentuje, że to był początek wojny (nazwanej później Festiwalem Króla Smoków), która została wywołana przez życzliwość Smoków. Erza stwierdza, że pomimo to, że stało się czterysta lat temu, Irene na to nie wygląda. Kobieta mówi, żeby ta się nie martwiła, ponieważ niebawem zostanie to wyjaśnione. Po chwili stwierdza, że teraz zaczyna się najciekawsze po czym dodaje, że będzie to miało także związek z Wendy. Irene kontynuuje swą opowieść, mówiąc, że jej państwo było miejscem, gdzie ludzie i Smoki współżyli ze sobą w pokoju. Po chwili dodaje, że w Ishagarze było wtedy wiele takich państw. Następnie demonstruje publiczności jak drewnianą pałką przecina żelazny miecz. Gdy zaskoczeni ludzie pytają, kobieta stwierdza, że użyła uroku, dzięki któremu zrobiła drewno twardszym niż żelazo. Ludność stwierdza, że teraz Smoki będą potężniejsze i wojna się skończy. Jednak mimo to, bieg wojny im nie sprzyjał - pomimo przeważającej liczby wroga, także nieliczni smoczy sprzymierzeńcy przeszli na stronę wroga. Belserion w rozmowie z nią stwierdza, że przegrają, na co ta stwierdza, że to rozumie. Belserion nadal pragnie ochronić ludzkość Smok stwierdza, że mimo to jego pragnienie ochrony ludzkości nie zgasło. Irene pyta smoka, dlaczego ten tak bardzo chce pomóc ludziom. Belserion stwierdza, że opowiadał już jej historię człowieka który ocalił jego życie - przodka Irene. Szkarłatnowłosa stwierdza, że Smok spłacił już swój dług, z czym ten się nie zgadza, mówiąc, że póki ta nie będzie bezpieczna, jego dług nie zostanie spłacony. Irene prosi go, by pozwolił jej walczyć. Smok nie zgadza się, mówiąc, że nawet jeśli zbierze wielu ludzi, ich siła będzie niczym przy samotnym Smoku. Kobieta stwierdza, że wpadła na pomysł. Irene wymyśla Magię Smoczego Zabójcy Szkarłatna Rozpacz pyta Smoka, czy ten nie mógłby połączyć swoich mocy z nią, dzięki czemu powstała Magia Zabójcy Smoków. Wendy jest zszokowana, a Erza pyta czy to ona wynalazła Magię Smoczego Zabójcy, co Irene potwierdza. Następnie kobieta nazywa się matką wszystkich Smoczych Zabójców. W tym samym czasie Lucy i Happy ocieplają Natsu. W podświadomości Smoczego Zabójcy, Wendy wyjaśnia, że Anna powiedziała jej, że Magię Smoczego Zabójcy wynalazła panienka Irene. Zabójca Smoków pyta się, kiedy dziewczynka się pojawiała. Gajeel wyjaśnia, że to wszystko bierze się z jego serca. Natsu wyjaśnia, że myślał, że mieli oni mu powiedzieć o przyczynie jego śmierci. Smoczy Zabójcy stwierdzają, że nic o tym nie wiedzą, a to wszystko sobie wymyślił, by poruszyć jego "beznadziejną pamięć". Irene kontynuuje swoją rozmowę z Erzą, mówiąc jej, że można się sprzeczać, czy obdarzenie ludzi mocą pozwalającą walczyć ze Smokami było dobrym pomysłem. Irene przemienia się w Smoka Nie tylko powstanie Smoczych Zabójców zanotowało się w kartach historii, ale też bieg wojny zmienił się na ich korzyść, jednak pomimo to wielka moc zaczęła od środka trawić ludzkie naczynia. Niektórzy popadali w szaleństwo, inni dopadła nieludzka choroba, spowodowana dużą różnicą w ostrości ich wzroku a działaniem kanałów półkolistych, a u innych rozpoczynało to nieodwracalną przemianę w Smoka. Kobieta dodała, że w tamtym czasie Erza już była w jej łonie.\nPostacie w kolejności występowania Belserion (wspomnienie)\nUżyte zaklęcia Brak\nUżyte umiejętności Zaklinanie (付加術, Fukajutsu)\nUżyte zbroje Zbroja Heart Kreuza (ハートクロス鎧, Hāto Kurosu Yoroi)