"On jest patriotą Platformy. Ja bym go nie wyrzucał" - Dziennik.pl\n"On jest patriotą Platformy. Ja bym go nie wyrzucał"\n26 sierpnia 2010, 07:44 Ten tekst przeczytasz w 2 minuty\nGraś o Palikocie: Ja bym go nie wyrzucał / Inne / Wojciech Jargilo\nPrywatnie ja bym Janusza Palikota z PO nie wyrzucał - powiedział w środę w TVN24 rzecznik rządu Paweł Graś. Ocenił, że poseł Platformy mówiąc o możliwości założenia własnej partii "testuje możliwości poszerzenia pola, na którym chce być aktywny".\nGraś podkreślił, że Janusz Palikot to ciekawa osoba. Dodał, że jego karierę obserwuje od kilku lat.\nJak ocenił, Palikot jest politykiem, któremu "bardzo wielu innych polityków tak naprawdę zazdrości aktywności, popularności, zaangażowania". "Bardzo wielu próbuje go naśladować w sposób nieudolny" - uważa Graś.\n"Jak popatrzymy na to, w którym kierunku idzie teraz europoseł Marek Migalski, Ryszard Czarnecki, Jacek Kurski a z drugiej strony Bartosz Arłukowicz, to widać, że dla nich niedoścignionym wzorem jest Palikot; że oni próbują go naśladować, ale absolutnie im to nie wychodzi" - ocenił.\nGraś zauważył, że PO jest dużą, kilkudziesięciotysięczną formacją i jest w niej miejsce i dla Palikota i dla Jarosława Gowina.\nPytany czy miałoby sens wyrzucanie Palikota z partii podkreślił, że "rząd w tej sprawie stanowiska nie zajmuje i nie zajmie". "(Rząd) nie będzie się zajmował ewentualną dymisją Plikota" - zaznaczył.\n"Prywatnie ja bym Janusza Palikota z partii nie wyrzucał i on sobie z tego doskonale zdaje sprawę" - dodał jednocześnie. "Wierzę głęboko i jestem przekonany, że Palikot jest patriotą Platformy" - powiedział.\nZdaniem Grasia Palikot "testuje możliwości poszerzenia pole, na którym działa, na którym chce się rozwijać i na którym chce być jest aktywny". "Ale zdaje sobie sprawę, że jeśli posunie się do takich czynów, zdarzeń, które by szkodziły PO, to on sobie doskonale zdaje sobie sprawę, że zaszkodziłoby swojej pozycji nie tylko wewnątrz PO ale również poza nią" - powiedział rzecznik rządu.\nW jego ocenie "jest wielu ludzi, którzy nie są członkami PO, a którzy są Palikotem zafascynowani".\n"Jeśli Janusz Palikot jako polityk chce tę fascynację i to poparcie jakoś wykorzystać do budowania swojej pozycji, niech to robi. Tak się dzieje na całym świecie, na tym polega polityka, że ludzie budują pozycje i mam nadzieję, że będzie budował tę pozycję w PO" - oświadczył.\nGraś był pytany czy premier Donald Tusk podczas rozmowy z Palikotem odradzał mu założenie własnej partii. "To będzie decyzja samego Palikota. Mam nadzieję, że do niej nie dojdzie" - odparł.\n"Pan premier będzie odradzał zawsze każdemu, czy to będzie Janusz Palikot czy jakikolwiek inny polityk PO, działania na szkodę partii, bo to jest jeden wielki wspólny potrzebny Polsce projekt" - powiedział. Nie chciał mówić o szczegółach spotkania Palikota z premierem.\n"Wszyscy doskonale wiedzą, że w PO zbliża się kongres we wrześniu, gdzie pewnie jakieś przegrupowania nastąpią i pewnie politycy przed tym kongresem zwierają swoje szyki, budują swoją pozycję i swoje poparcie" - zauważył rzecznik rządu.\nOcenił, że tak naprawdę to lewica i lider SLD Grzegorz Napieralski najbardziej boją się inicjatywy Palikota.\n24 września sąd partyjny Platformy Obywatelskiej zajmie się wnioskiem o wykluczenie Palikota z PO. Domaga się tego europoseł Platformy Filip Kaczmarek, w związku z wypowiedziami dotyczącymi prezydenta Lecha Kaczyńskiego - m.in. o potrzebie zbadania, czy Kaczyński nie był pod wpływem alkoholu, gdy wchodził na pokład samolotu, który rozbił się pod Smoleńskiem.\nPalikot zapowiedział, że w październiku chce zorganizować w Warszawie kongres Ruchu Poparcia Palikota, czyli swoich zwolenników. Poseł złożył już wniosek o rejestrację stowarzyszenia pod nazwą: Ruch Poparcia Palikota "Nowoczesna Polska".\n"Na razie powstaje stowarzyszenie" - mówił w poniedziałek Palikot. "Wszystko w rękach Donalda Tuska i zarządu krajowego PO. Moim pierwszym planem jest zmiana PO, a jeśli to się nie uda - odejście (z partii). Tusk ma format do tego, aby dokonać korekty" - powiedział, odnosząc się do postulowanych przez siebie zmian programowych w PO.\nPalikot przed kilkoma dniami powiedział w TVN24, że jeśli "zmiana PO" w najbliższych miesiącach okaże się niemożliwa, będzie się w przyszłym roku zastanawiał nad własną formacją. Wśród kwestii, którymi - jego zdaniem - powinna się zająć PO, wymienił rozdział Kościoła od państwa, sprawę nadużywania podsłuchów przez prokuraturę, parytety dla kobiet, nową ustawę aborcyjną, regulację związków partnerskich, wprowadzenie testamentu życia.\npalikot Graś po partie\nMigalski i Palikot naśmiewają się z bloga Kaczyńskiego\nOto mamy nowe pojecie patriotyzmu.Panie Gras nie interpretuj Pan slow,ktorych nie rozumiesz,\nZa kazdym razem kopie Kaczorow, za kazdym razem wygrywa. PISiaki zazdroszcza mu tez pieniedzy, ktorych Sami nie potrafia zarobic.\nJeżeli PO wywali Palikota, to straci bardzo wielu wyborców.\nPalikot zna wszystkie brudy platformy i dlatego moze zachowywac sie jak chce.\nPALIKOT TO POZIOM PANA GRASIA CIECIA STRÓŻA U NIEMCA JEDEN WART DRUGIEGO\npatriota dla PO, bo robi co oni mu karza i sprowadza polityke i nasz kraj do rynsztoka,a caly swiat sie z nas smieje ,bo PO ma chyba za zadanie osmieszyc Polske\nWstyd jest dla Polski ,że wychwala się Palikota z takim zachowaniem , językiem, wychowaniem.Poważne sprawy idą na bok , a osobą prymitywną zajmują się media miesiącami. PO cieszy się z zastępczego zainteresowania Polaków.Gdzie jest opozycja.\ndo wiesia 13 ty dziecko naucz sie moze porzadnier dupę sobie wycierac a moze kiedys jak dorosniesz to zabiwrz glos poki co jestes zwyklym dziadem kłapiacym ozorem za 6 zlo. na godzine\nO Matko, z tym PATRIOTYZMEM PALIKOTA popieram zdanie GIAURA, no może nie tak ostro - "Idioto" by wystarczyło. Hej !-\nZostawcie Palikota w spokoju on jest barwna osoba a co najwazniejsze bije miedzy oczy tak jak wielu mysli ale boi sie powiedziec a on ma odwage mowic.\nPIS-cyngle...wylaza z nory i falszuja moje posty...))))))))\nWoźny Graś ma tyle honoru co biedronka, jak taki człowiek może wypowiadać się o innym? Może, bo z jednej są gliny: jeden uwielbia przekręty, drugi orócz tego w dodatku jest chamem - w XVI wieku zostałby publicznie rozerwany końmi na rynku za takie słowa wobec Głowy Państwa. Szkoda, że nie mamy teraz praw z XVI wieku.\n_ Sekciarz, radzę czytaj wolniej, to wszystko zrozumiesz.\nre -rosiu -Co tam słychac w Głupolandzie?słyszałem że awansowałeś na Herszta?prawda li to?\nre: wiesiu13 - dzisiaj świrujesz ostro :):):)\nsłowa "jaki prezydent, taki zamach" są nadal aktualne, prezydent był marny i teoria o zamachu też jest marna :)\nodrzuć PiSlam, zacznij myśleć samodzielnie.\nAle ciec zachwyca sie chamstwem podlego lotra spod Bilgoraja. POmazancy to skazani oszusci, mafiozy z rudym lisem na czele. Ten nie-rzad musi odejsc.\nprzez Palikota juz nie zaglosuje nigdy na PO\nmoze lepiej Gras by wymyslil cos jak wyrzucic tego co ma kota w glowie a nie go chwalic\nwyborca PO- byly\nmoze zalozyc partie niedorozwinietych politycznie ,takze znalazl i sobie by tam dobre miejsce ?


Twenty children's blood. America weeps, incarnadine.\nby renegade in Six-Word Memoirs on Dec 14, 2012 | | T-shirt Tweet


Słuchawki dokanałowe SAVIO TWS-03 Czarny cena, opinie, dane techniczne | sklep internetowy Electro.pl\nSłuchawki dokanałowe SAVIO TWS-03 Czarny\nDynamika [dB] 98\nKod produktu 902667\nBezprzewodowe słuchawki Bluetooth SAVIO TWS-03 dokanałowe\nKomfortowe i lekkie słuchawki douszne SAVIO TWS-03 przeznaczone są dla aktywnych osób ceniących sobie komfort i jakość dźwięku podczas uprawiania sportu. Design i wygodne pałąki na uszy dobrze trzymają je w odpowiednich miejscach nawet podczas intensywnych ćwiczeń, a najnowsza wersja Bluetooth pozwala cieszyć się najwyższej jakości dźwiękiem. Słuchawki zostały wyposażone w powiększoną baterię, wydłużającą czas pracy nawet do 5 godzin na jednym cyklu ładowania. Każda słuchawka posiada wbudowanego pilota z mikrofonem umożliwiającego korzystanie z najbardziej potrzebnych funkcji.\nCzas pracy słuchawek na jednym cyklu ładowania: do 5 godz.\nCzas ładowania słuchawek: do 1,5 godz.\nCzas czuwania: do 100 godz.\nWaga słuchawek: 18,8 g\nKlawisze funkcyjne umożliwiają: włączenie/wyłączenie słuchawek, wybór następnego/poprzedniego utworu, odtwarzanie/pauza, zwiększenie/zmniejszenie głośności, odbieranie/odrzucanie połączeń, połączenie z ostatnio wybranym numerem.\n- Słuchawki bezprzewodowe Bluetooth TWS-03\n- 1 parę wygłuszających wkładek piankowych\n- 2 pary wkładek silikonowych\nWaga [g] 18.5\nFunkcje dodatkowe Zasięg: 10 m, Kończenie rozmów, Sterowanie muzyką, Handsfree, Technologia aptX, Rozdzielacz dźwięku, Odporne na pot, Odrzucanie połączeń\nWyposażenie 3 pary wkładek dousznych S/M/L, Kabel do ładowania


Mieszkanie na sprzedaż, Kraków, Dębniki, 49.00 m2, 139900.00 PLN, Dębniki\nKBC-MS-1930 Kraków, Dębniki, Kliny - mieszkanie na sprzedaż\nŁADNE, USTAWNE MIESZKANIE 2-POKOJOWE z BALKONEM i ODDZIELNĄ KUCHNIĄ w systemie TBS (sprzedaż partycypacji), położone na KLINACH o pow. całkowitej ok. 49m2. LOKALIZACJA - okolice ulic WICHERKIEWICZA i BARTLA.\nCena 139900 zł, w cenie wliczony wkład partycypacyjny.\nMieszkanie (o pow. użytkowej 49,0 m2) położone na I PIĘTRZE w bloku TRZYPIĘTROWYM z 2001 roku.\nLokal zadbany o funkcjonalnym rozdkładzie, składa się z:\n- kuchni z oknem, wyposażonej w urządzenia i sprzęty AGD (kuchenka, piekarnik, okap) oraz zabudową stałą - meble kuchenne na wymiar szafki stojące i ścienne (wiszące),\n- pokoju dziennego z balkonem. Na podłodze położone panele.\n- sypialni/pokoju dziecięcego - pokój ustawny w kształcie prostokąta. Na podłodze panele, pow. ok. 9 m2.\n- przedpokoju z dużą zabudowaną szafą garderobianą,\n- pomieszczenia gospodarczego/garderoby.\nWyposażenie kuchni oraz meble (w pokojach) widoczne na zdjęciach mogą pozostać na warunkach uzgodnionych ze sprzedającym.\nSTOLARKA OKIENNA - DREWNIANA. Ekspozycja okien zachodnia.\nCZYNSZ PODSTAWOWY - 15,04zł/m² tj. 736 zł plus media (opomiarowane) zaliczkowo naliczane przez TBS tj. woda, ścieki, śmieci. Doliczyć należy opłaty za gaz plus energia elektryczna.\nSymbol oferty KBC-MS-1930\nCena/m2 2855.10 PLN\nMies. czynsz admin. 737 PLN\nPowierzchnia pokoi 18, 9 m²


Domy na sprzedaż: gmina Gąsawa Oćwieka | Morizon.pl\nmorizon.pl domy kujawsko-pomorskie Gąsawa Oćwieka\nGąsawa Oćwieka - dom na sprzedaż\nDomy gmina Gąsawa, Oćwieka - oferty sprzedaży\nZnaleziono jedno ogłoszenie, średnia cena 395 000 zł (3950 zł/m²)\nDomek całoroczny z drewna przy jeziorze i lesie\nSzukasz miejsca na wypoczynek blisko lasu i jeziora? Marzysz o wieczorach przy kominku w drewnianym domku, gdzie czuć nieziemski klimat? Na sprzedaż działka z całorocznym drewnianym domkiem zbudowanym od podstaw przez górala z całym wyposażeniem! Najważniejsze cechy oferty: - działka o powierzchni 656 m2 - całoroczny domek drewniany o powierzchni 100 m2, na wykonanie zużyto 55 m3 drewna przywiezionego specjalnie z gór, wewnątrz unosi sie piękny


Blog - Strona 2 z 4 - Arch Vis Studio\nOpublikowano 18 grudnia, 2019 18 grudnia, 2019 przez Agnieszka van der Esch — Dodaj komentarz\nRzut, przekrój 3D Vray bez cieni ze SketchUp\nRzut deweloperski 3D, czyli wizualizacja obrazująca układ pomieszczeń mieszkania lub domu wraz z aranżacją. Takie przestrzenne rzuty prezentują wnętrza mieszkań i ułatwiają wyobrażenie sobie przestrzeni. Fotorealistyczny rzut 3D możemy stworzyć używając programów SketchUp i Vray. Często pojawiającym się problemem jest to, że przy renderowaniu pojawiają nam się cienie od ścian i wygląda to nienaturalnie. Światło tak jakby wpada nam przez sufit co w rzeczywistości nie byłoby możliwe.\nJak w 3 krokach zrobić wizualizację rzutu lub przekroju 3D używając V-Ray i SketchUp?\nŻeby zrobić rzut 3D w Vray bez cieni ze SketchUp trzeba:\nUżyj narzędzia Przekrój (Section) w SketchUp. Jeśli nie masz go jeszcze na codzień na pasku narzędzi możesz włączyć go idąc do Widok (View) —-> Paski narzędzi (Toolbars) Otworzy się okienko z wyborem narzędzi i na liście trzeba zaznaczyć Przekrój (Section).\nŻeby zrobić przekrój wybierz ikonę zaznaczoną tutaj czerwonym kwadratem (lewy górny róg obrazka)\nPo wybraniu ikony pojawi się znacznik do cięcia, dla ułatwienia jeśli tniesz rzut w poziomie naciśnij strzałkę w górę na klawiaturze. Następnie kliknij mniej więcej na wysokości, na której chcesz przeciąć. Wysokość na jakiej jest przekrój można też później edytować.\nTak powinien wyglądać rzut po przecięciu przekrojem.\n2. Otwórz okienko V-Ray, wybierz zakładkę Geometry. Przekrój, który stworzyłeś w SketchUp pokaże się na liście Geometri w programie V-Ray.\nPrzekrój widnieje na liście geometrii, zaznaczona jest również stzrałka, którą trzeba kliknąć żeby rozwinąć dodatkowe opcje tego przekroju.\n3. Żeby na wizualizacji nie pokazywał się cień rzucony od ścian, czyli żeby słońce nie wpadało nam do pomieszczeń przez sufit, a tylko przez okna trzeba zaznaczyć ustawienie „Camera Rays Only” oraz odznaczyć „Affect Light”.\nW ten prosty sposób przygotowujemy ustawienia przekroju pod wizualizację 3D w Vray do SketchUp tak żeby słońce nie wpadało nam przez sufit i nie nie rzucało cienia w taki sposób jakby tego sufitu w ogóle nie było.\nPrzeczytaj również: 10 najbardziej przydatnych pluginów do SketchUp\nrzut 3D w Vray bez cieni ze SketchUp\nKategorie: SketchUp, V-Ray\nOpublikowano 19 września, 2019 19 września, 2019 przez Agnieszka van der Esch — Dodaj komentarz\nCzy mniej w życiu może znaczyć więcej?\nTa przewrotna sentencja zwróciła moją uwagę kiedy czytałam książkę „Pokochaj swój dom, Zero Waste Home, czyli jak pozbyć się śmieci, a w zamian zyskać szczęście, pieniądze i czas” autorstwa Bea Johnson.\nBea opowiada o tym kiedy i w jaki sposób zrozumiała, że duża ilość mebli, sprzętów oraz rzeczy do dekoracji tak na prawdę zabiera jej czas i pieniądze. Kiedy zdecydowała się z mężem i dziećmi przeprowadzić do innej dzielnicy na czas który mieli spędzić w wynajętym lokum tymczasowym zabrali ze sobą tylko najpotrzebniejsze przedmioty. Reszta rzeczy została zmagazynowana i oczekiwała na moment kupna nowego domu.\n„W tym przejściowym okresie odkryliśmy, że mając mniej dóbr materialnych, mamy więcej czasu na to co sprawia nam przyjemność.”\nOkazało się, że wiele rzeczy z przechowalni nie jest im wcale potrzebna i nie służyły one niczemu innemu poza wypełnianiem ogromnych pomieszczeń. Bea w swojej książce zachęca do odgracenia domu „Posiadajcie tylko to, czego na prawdę potrzebujecie”\nKilka pytań, które warto zadać sobie podczas odgracania:\nCzy używam tej rzeczy regularnie?\nCzy to nie jest kolejny egzemplarz?\nCzy nie trzymam tego z poczucia winy?\nCzy mam to, bo taki jest przekaz społeczny („bo każdy to ma”)?\nCzy ta rzecz zasługuje na to, żebym poświęcała mój cenny czas na jej odkurzanie i mycie?\nCzy mogę inaczej wykorzystać to miejsce?\nCzy to można wykorzystać ponownie?\nA tutaj moja propozycja odgracania swojego życia rozłożona na 9 dni:\nDroga w kierunku prostoty dużo dała mi w życiu, przestałam koncentrować się na rzeczach kosztem przeżyć. Minimalizm jest bliski mojemu sercu.\nPrzeczytaj też: Render w chmurze.\nOpublikowano 16 lipca, 2019 16 lipca, 2019 przez Agnieszka van der Esch — Dodaj komentarz\nJak zaokrąglić krawędzie w SketchUp?\nJak zaokrąglić krawędzie w SketchUp żeby uzyskać estetyczny efekt i móc cofnąć w razie potrzeby zmiany?\nSketchUp jest genialnym programem do modelowania, ale ma też swoje ograniczenia. W miejscu gdzie standardowymi narzędziami nie jesteś w stanie uzyskać dokładnie takiego efektu jak planowałeś przychodzą z pomocą pluginy.\nNajbardziej popularnym darmowym pluginem do zaokrląglania lub fazowania krawędzi jest Round Corner. Posiada on trzy różne rodzaje operacji na krawędziach, czyli ’round’ , ‚sharp’ i ‚bevel’. Round zaokągla krawędzie, natomiast sharp i bevel ścinają, fazują krawędzie i narożniki na dwa różne sposoby.\nJak zatem zaokrąglić krawędzie w SketchUp?\nPo zainstalowaniu pluginu Round Corner pojawią się trzy ikony do wyboru.\nPierwsza ikona (żółta) to właśnie ’round’ i służy do zaokrąglania krawędzi.\nŻeby mieć możliwość jej użyć najpierw musimy zaznaczyć krawędź / krawędzie lub płaszczyznę / płaszczyzny które chcemy zaokrąglić.\nKliknij w wybraną ikonę, żeby otworzyć ustawienia.\nUstaw promień zaokrąglenia – offset. Po kliknięciu w zaznaczoną strzałką ikonę otworzy się okienko do wpisania parametru.\nWpisz wybraną wartość. Ja zmieniłam z 0,5 cm na 25 cm. Żeby efekty były bardzo widoczne. Kliknij OK.\nPiąty i ostatni krok to kliknięcie przycisku ‚Generate geometry’\nŻeby zobaczyć jak dokładnie wygląda to zaokrąglenie, możesz włączyć ukrytą geometrię. Widok —-> geometria ukryta (View —> Hidden geometry)\nRound Corner to prosty i szybki sposób na zaokrąglenie krawędzi. Jedyną jego wadą jest to, że później na dalszym etapie pracy, nie możemy odwrócić zrobionych w geometrii zmian. Powstał nowy plugin tego samego twórcy, w którym jest możliwość cofnięcia zaokrąglenia na każdym etapie modelowania, ale jest to plugin płatny. Nazywa się Fredo Corner.\nPoczytaj więcej o pluginach do Sketchup TUTAJ.\nOpublikowano 24 maja, 2019 3 czerwca, 2019 przez Agnieszka van der Esch — Dodaj komentarz\nVray Chaos Cloud ile kosztuje render w chmurze?\nKorzystam z Vray Chaos Cloud od 1 sierpnia 2018 roku i moje życie od tamtej pory jest dużo prostsze 😉 Serio. Początkowo pracowałam na wersji beta, takiej do testowania i była ona darmowa. Pozwoliło mi to na swobodę i testowanie renderów o dużej rozdzielczości bez obaw, że zapłacę za to miliony monet.\nOszczędność czasu jest niesamowita, bo wizualizacje, które na moim komputerze robiły się np. ok 4-5 godzin, w chmurze robią się w ok. 15 minut. Niesamowicie przyśpiesza to moją pracę i pozwala na robienie większej ilości projektów bez obawy, że się nie wyrobię z czasem.\nOd lutego 2019 korzystam już z płatnej wersji Chaos Cloud, no i właśnie ile to kosztuje i jak wyglądają płatności?\nChmurę kupuje się w pakietach, najtańszy pakiet to 100 kredytów (Pakiet 100 kredytów umożliwiający rendering v-ray w chmurze Chaos Cloud. ) i kosztuje na polskim rynku 481,55 zł. Czyli jeden punkt to koszt ok. 4, 80 zł. Ale raczej daje Ci to mało informacji ile zapłacisz za jeden render i czy w ogóle opłaca Ci się ta chmura.\nNa podstawie historii renderowania w Chaos Cloud postaram się przybliżyć Ci koszty na przykładowych wizualizacjach.\nWizualizacja nr 1 – dom jednorodzinny. Rozdzielczość: 2000⨯1125 px (szer. x wys.) – czas renderowania 11 minut 54 sekundy – ilość zużytych kredytów: 0.896, czyli ok. 4 zł 31 gr.\nWizualizacja nr 2 – tężnie solankowe. Rozdzielczość: 2999⨯1687px (szer. x wys.) – czas renderowania 15 minut 18 sekund – 1.150 , czyli ok. 5 zł 53 gr.\nWizualizacja nr 3 – przestrzeń biurowa. Rozdzielczość: 5000⨯2813 px (szer. x wys.) – czas renderowania 5 minut 4 sekundy – 0.508 , czyli ok. 2 zł 45 gr.\nWizualizacja nr 4 – wnętrze łazienki. Rozdzielczość: 1500⨯2000 px (szer. x wys.) – czas renderowania 35 minut 4 sekundy – 2.632 , czyli ok. 12 zł 61 gr.\nStrona Chaos Group oferuje w tej chwili przy założeniu konta 20 darmowych kredytów – warto przetestować! Po ich wykorzystaniu trzeba wykupić już jakiś konkretny pakiet. Cennik znajduje się —> tutaj. Mniej więcej tyle samo kosztuje wykupienie pakietu od polskiego resellera, czyli ProGrupy, pakiety dostępne są tutaj.\nMam nadzieję, że trochę rozjaśniłam sprawę tego ile kosztuje Vray Chaos Cloud. Sama jestem wielką fanką renderowania w chmurze, koszty nie są aż tak znaczne. A w porównaniu do zysków czasowych to już prawie żadne. Najbardziej cenną rzeczą, jaką posiadamy jest… czas – jest on cząstkę naszego życia, której już nie odzyskamy. Po cóż tracić go na sam proces renderowania 😉


Raport: NBA ma rozpocząć sezon meczem Spurs w Cleveland – i to nie jest w porządku | SzóstyGracz.pl\nStrona główna Aktualności Raport: NBA ma rozpocząć sezon meczem Spurs w Cleveland – i to...\nRaport: NBA ma rozpocząć sezon meczem Spurs w Cleveland – i to nie jest w porządku\nW 2010 roku Kevin Arnovitz z ESPN True Hoop przeprowadził fascynujący wywiad z człowiekiem o nazwisku Matt Winick, który wówczas odpowiedzialny był za tworzenie terminarza NBA. Powinieneś to przeczytać.\nDziś Winick – wciąż zatrudniony przez NBA jako wiceprezydent odpowiedzialny za terminarz sezonu regularnego i playoffów – prawdopodobnie ma już na ukończeniu cały terminarz na sezon 2014/15 i wkrótce powinniśmy go poznać.\nPoprzedni artykułLeBron zrezygnował z #23 na cześć Jordana, teraz wraca do #23 w Cleveland\nNastępny artykułPaul Millsap dołączył do kadry USA, Amerykanie mają łatwą drabinkę na MŚ\nMishu 28 lipca 2014 At 09:32\n82 mecze RS są spoko ;)\nPablo 28 lipca 2014 At 12:34\nCo ta za atrakcja dla kibiców Cleveland oglądać jak SAS odbiera mistrzowskie pierścienie? No bez jaj jeśli to prawda to jest ograbienie kibiców SAS, powinni pojechać pod siedzibę NBA ze spluwami i zrobić porządek :P\nPaulGacol 28 lipca 2014 At 13:47\nNie wiem komu bardziej napluliby w twarz takim meczem otwarcia… Spurs czy LeBronowi ? :D\npsiepole@poczta.onet.pl 28 lipca 2014 At 14:11\nw 1993 Byki odbierały pierścienie w drugim meczu sezonu u siebie\n(za Puchar 1993)\nżaden problem to nie jest dla Spurs\ndrugi mecz zagraja u siebie i odbiorą\nFilon 29 lipca 2014 At 08:41\nNo właśnie też mi się tak wydawało, że zawsze odbierają po prostu w pierwszy meczu granym u siebie, a nie w pierwszym meczu sezonu.\nmvp1984@o2.pl 28 lipca 2014 At 22:09\nPsie krwie bez sumienia…


Wpisy 11 2019 w zagadnieniu ppoż - http://ppoz.wypowiedzenieoc.com.pl/\nObsługa bhp Warszawa Prowadzenie biznesu to nie lada wyzwanieProwadzenie biznesu to nie lada wyzwanie. Sam na pewno się już o tym przekonałeś, gdy po tworzyłeś firmę od podstaw, inwestowałeś w kolejne szkolenia bhp, a następnie zatrudniałeś nowych pracowników, bo c odkryj więcej tu\nsymulacja dachowania poznań Choć wypadki drogowe nie są czymśChoć wypadki drogowe nie są czymś z czym przeciętny kierowca spotyka się dość często, to jednakże są one bardzo potencjalnym niebezpieczeństwem. I to, że masz zdan sprawdź to\nOutsourcing bhp Warszawa Oczywiście w ramach naszej działalności możemyKiedy szukamy pomysłu na otworzenie nowej firmy na rynku warto dobrze przemyśleć ten wybór. W dzisiejszych czasach co prawda można nieco zmienić charakter prowadzonej firmy, jednak każdorazowo t można zobaczyć tutaj\nsymulator dachowania wrocław Symulator dachowania, jako narzędzie edukacyjne.Nowoczesne szkoły jazdy oraz szkolenia kierowców wykorzystują szereg innowacyjnych technik i metod nauki, jak również dysponują wieloma urządzeniam sprawdź tutaj\n7 Największych Błędów Na Drodze Aby przejść szkolenie z bhp, Które Szybko Zniszczą Twój Plan.Oto Jak uczyć bhp W 6 DniPrzerażający symulator dachowaniaRadzimy jak wyjść cało z dachowania szybciejSprawdzone metody jak szkolić z bhpPrzejść szkolenie z bhp? Szybko!Szkolenia BHPCzy sposób na to jak w 2020 przeżyć dachowanie lub wypadek jest łatwy?Uczyć bhp dobrze?Przejść szkolenie z bhp? Dobrze albo wcale!Czy można wyjść cało z dachowania w niedzielę?Symulacja dachowania na eventCzy wiesz jak przejść szkolenie z bhp żeby później tego nie żałować?Ciekawe infromacje o tym jak Szkolenie bhp OnlineKomu opłaca sie szkolić z bhp?Bezpieczne dachowanie w symulatorzeUczyć bhp? Dokładnie!UWAGA! Nie Kupuj Nic Aby Szkolenie bhp Online Zanim Nie Przeczytasz Tego!Szkolenia BHPJak dachować?Outsourcing BHPBHP WarszawaSzukasz jak szkolić z bhp we Wrocławiu?Oto jak lepiej przejść szkolenie z bhpPrzejść szkolenie z bhp? Dobrze albo wcale!Tylko u nas informacje z pierwszej ręki - o tym jak szkolić z bhpPrzeżyj dachowanie w kontrolowanych warunkach7 Największych Błędów Na Drodze Aby przejść szkolenie z bhp, Które Szybko Zniszczą Twój Plan.Outsourcing BHP WarszawaCzy przejść szkolenie z bhp to obowiązek?


Będzie trudniej dostać się na studia w roku akademickim 2017/2018? - NaszeMiasto.pl\nBędzie trudniej dostać się na studia w roku akademickim 2017/2018?\nAutor: red. 2017-01-31, Aktualizacja:\nTaki może być efekt nowelizacji ustawy z 2016 roku. Zgodnie z nią na jednego nauczyciela akademickiego nie może przypadać więcej niż 13 studentów. Czy to oznacza, że na studia będzie trudniej się dostać, bo miejsc będzie mniej?\nRewolucja w szkolnictwie wyższym. Większość kierunków będzie płatna?\nNowelizacja rozporządzenia ministra nauki i szkolnictwa wyższego w sprawie sposobu podziału dotacji z budżetu państwa dla uczelni publicznych i niepublicznych (Dz.U. poz. 2016) z 7 grudnia 2016 r. weszła w życie 1 stycznia 2017. Zgodnie z nią, jak podaje gazetaprawna.pl, w państwowej szkole wyższej na jednego nauczyciela akademickiego nie może przypadać więcej niż 13 studentów. Jeżeli placówka przekroczy ten limit, ministerstwo obetnie jej dotację.\nGazeta Prawna podaje, że władze Politechniki Warszawskiej informują o możliwości zmniejszenia liczby miejsc o około 10 procent. Jeszcze nie wiadomo, jakie dokładnie kierunki zostałyby objęte zmianami, wiadomo jednak, że mogą one dotyczyć takich uczelni jak Uniwersytet Warszawski, ale też innych w Polsce, czyli Uniwersytetu Gdańskiego, w Białymstoku, Politechniki Rzeszowskskiej i Gdańskskiej.\nCzytaj też: Oto sześć zawodów, w których będzie wkrótce brakować specjalistów [PRZEGLĄD]\nDo tej pory było tak, że uczelnie dostawały lepsze dofinansowanie za przyjęcie większej liczby studentów. Zmiana w rozporządzeniu będzie jednak odwróceniem dotychczasowego porządku. Jak więc uczelnie będą sobie radzić z nowym prawem? Albo, zatrudniając więcej osób w kadrze naukowej (do czego dąży Ministerstwo Edukacji proponując taką nowelizację), albo zmniejszając liczbę studentów. Przy dzisiejszych statystykach, gdzie często na jednego nauczyciela przypada 20-30 studentów, niektóre placówki musiałyby wstrzymać rekrutację na kilka lat, żeby dostosować się do nowych zaleceń.\nNowelizacja najbardziej może odbić się na studentach, którzy nie będą już przychylnie traktowani podczas sesji egzaminacyjnych. Proces zmienić ma też instytucja Kolegium Arbitrażu Egzaminacyjnego, a więc jednostki, do której niezadowoleni maturzyści będą mogli odwoływać się w celu powtórnego sprawdzenia ich arkuszy egzaminacyjnych. Decyzja KAE o finalnym wyniku ma być jednak podawana dopiero po zakończeniu pierwszej tury rekrutacji. To, niektórym maturzystom, blokuje całkowicie możliwość studiowania na tak obleganych kierunkach jak medycyna, informatyka czy prawo.\nŁatwiej będzie jednak dostać się do uczelni wyższych niepublicznych, które nie są objęte nowelizacją ustawy. Za taką przyjemność studiowania będzie trzeba jednak sporo zapłacić.\nZobaczcie też: Powstało nowe miejsce w Mordorze. Można tam gotować, jeść, a wkrótce też przyjść na targ! [ZDJĘCIA]\nI bardzo dobrze, niech studiuja najlepsi, a nie każdy kto chce. odpowiedz\n+16 -14 Więcej na temat: 2\nnowelizacja ustawy o szkolnictwie\nnowelizacja ustawy o szkolnictwie wyższym\nPubliczne przedszkole dla dzieci z autyzmem powstanie w Warszawie [WIZUALIZACJE] Będzie trudniej dostać się na studia w roku akademickim 2017/2018?\nUczelnie pełne głodnych żaków\nNiepubliczni dyskryminowani: Równe szanse dla wszystkich studentów - petycja\nRektorzy: Nowelizacja ustawy doprowadzi do upadku szkół niepublicznych\nNowa ustawa: Studencie - sprawdź, co się zmieniło


Blog FX - Wspólny Rynek: Złoty zatrzymany przez dane makro z USA, ropę i spadek apetytu na ryzyko przed wystąpieniem Powella w Kongresie.\nZłoty zatrzymany przez dane makro z USA, ropę i spadek apetytu na ryzyko przed wystąpieniem Powella w Kongresie.\n(wtorek, 17-07, 8:00)\n★ Chiny-UE: najwyższym priorytetem uzgodnienie bilateralnej umowy inwestycyjnej.\n★ NBP: złoty powinien się umacniać i zbliżać do kursu równowagi.\n★ Rynek EUR/PLN zatrzymany na granicy 4,3000.\n★ Sekretarz skarbu USA: niektóre podmioty będą mogły uzyskać zezwolenia na import irańskiej ropy.\n★ Sprzedaż detaliczna w USA wzrosła piąty miesiąc z rzędu.\n★ Rynek terminowy: największe pozycje pro-dolarowe od marca 2017.\n★ Kalendarz Eko: amerykańska produkcja przemysłowa oraz wystąpienie prezesa FED przed Komisją Bankową Kongresu USA.\nPoniedziałek dostarczył kolejnych argumentów za kupnem polskiej waluty. ● [Chiny-UE] Sprzymierzeńców złotemu oraz innym walutom regionu Europy Środkowo-Wschodniej przysporzyły optymistyczne informacje z zakończonego wczoraj w Pekinie gospodarczego szczytu Chiny-Unia Europejska. We wspólnym oświadczeniu, uczestnicy spotkania uznali za najwyższy priorytet uzgodnienie bilateralnej umowy inwestycyjnej. Obie strony zobowiązały się także do utworzenia grupy roboczej, która zajmie się reorganizacją Światowej Organizacji Handlu (WTO). ● [Euro, juan] Dalekosiężne plany obu potęg gospodarczych pozytywnie wpłynęły na wycenę euro (EUR/USD max. 1,1725) i juana (USD/CNH min. 6,6864). Skala aprecjacji waluty Państwa Środka mogła być jeszcze większa, gdyby nie niepokojące wyniki chińskiej gospodarki. Inwestorzy nie najlepiej przyjęli zarówno informacje o najniższym od 2016 roku PKB Chin w II kwartale, jak również o mniejszym od oczekiwań wzroście produkcji przemysłowej w czerwcu (szczegóły w naszym Kalendarzu Eko). Do lokowania kapitału na Starym Kontynencie (w tym w Polsce) zachęcały także: niższa od oczekiwań i malejąca od trzech miesięcy nadwyżka HZ Eurolandu (zmniejszająca ryzyko konfliktu handlowego na linii EU-USA) oraz pokaźna zwyżka cen akcji Deutsche Banku. Wartość giełdowa niemieckiego banku poszybowała wczoraj do góry aż o 9%, po tym jak DB ogłosił wstępne wyniki finansowe za II kwartał, które znacząco przekroczyły oczekiwania analityków (400 mln EUR netto vs prognoza 159). ● [Trump-Putin] Na wartość bardziej ryzykownych aktywów korzystnie oddziaływał przyjazny przebieg poniedziałkowego spotkania prezydenta USA Donalda Trumpa z przywódcą Rosji Vladimirem Putinem. ● [NBP] Obok czynników stricte zewnętrznych za naszą walutą przemawiała także publikacja lipcowego Raportu NBP o inflacji. Z dokumentu wynika, że „złoty powinien się umacniać i zbliżać do kursu równowagi”. ● [Rynek PLN] Suma tych informacji skierowała rynek EUR/PLN w stronę granicy 4,3000 (min. 4,3003 o g. 13:10) oraz sprawiła, że w ślad za słabnącym globalnie dolarem, kurs USD/PLN sforsował punkt wsparcia 3,6700 (min. 3,6685 o g. 13:10). ● [Ropa] Na drodze do większych zysków polskiej waluty stanęły topniejące ceny ropy (Brent: -4,63% do 71,84 USD/bbl; Crude: -5,55% do 67,07 USD/bbl). Wartość tego surowca podkopała wypowiedź sekretarza skarbu USA Steve'na Mnuchina, który powiedział, że mimo amerykańskich sankcji nałożonych na Teheran, niektóre podmioty będą mogły uzyskać zezwolenia na import irańskiej ropy. Równie pesymistycznie zadziałała na rynek naftowy deklaracja rosyjskiego ministra ds. energii Aleksandra Nowaka, który nie wykluczył w razie potrzeby szybkiego wzrostu produkcji przez Rosję i OPEC o 1 mln baryłek dziennie. ● [Dolar] Przeszkodą dla polskiej waluty w utrzymaniu wczorajszych zdobyczy była również popołudniowa zwyżka notowań dolara. Do odbudowy długich pozycji w zielonej walucie zachęcał piąty z rzędu wzrost amerykańskiej sprzedaży detalicznej w czerwcu (0,5% m/m) oraz wzrostowa rewizja analogicznych danych za maj (z 0,8% do 1,3% tj. do najwyższego poziomu od września 2017). Wsparciem dla amerykańskiej waluty okazał się także wyższy od oczekiwań wynik indeksu NY Empire State (22,6 pkt vs prognoza 22 pkt), który obrazuje koniunkturę gospodarczą w całym stanie Nowy Jork. W wyniku tych wiadomości kurs EUR/USD powrócił poniżej bariery 1,1700 (min. 1,1694 o g. 18:00).\n● [Kalendarz Eko] Dziś inwestorzy koncentrują się na publikacji czerwcowych danych nt. amerykańskiej produkcji przemysłowej (o g. 15:15) oraz na wystąpieniu Jerome'a Powella w Kongresie USA (g. 16:00). Prezes Banku Rezerwy Federalnej wystąpi przed Komisją Bankową Senatu, której przedstawi półroczny raport nt. amerykańskiej polityki pieniężnej oraz odpowie na pytania kongresmenów. W wypowiedziach Powella, inwestorzy będą doszukiwać się wskazówek dot. ścieżki podwyżek stóp FED w drugiej części roku. Niepewność związana z tym wydarzeniem spowodowała ograniczenie długich pozycji w zielonej walucie, które przeważają na rynku terminowym od 4 tygodni, a w ubiegły piątek sięgnęły najwyższej wartości od marca 2017 roku. ● [Scenariusze] Potwierdzenie szans na kolejne dwie podwyżki w 2018 w połączeniu ze wzrostem produkcji powyżej 0,5% m/m, dostarczy nowych argumentów do zakupu dolara w zamian za euro (punkt wsparcia EUR/USD: 1,1690) oraz waluty EM, włączając złotego (punkty oporu EUR/PLN: 4,3500, USD/PLN: 3,7200). W przypadku ostrożnego tonu wypowiedzi prezesa FED oraz gorszych danych zza oceanu należy się liczyć z odwrotną reakcją rynku walutowego (punkt oporu EUR/USD: 1,1730, punkty wsparcia EUR/PLN: 4,3000, USD/PLN: 3,6600). ● [Rynek GBP] Pod kątem funta warto także śledzić dzisiejsze wystąpienie prezesa Banku Anglii Marka Carney'a (o g. 10:00) oraz wyniki makro z brytyjskiego rynku pracy. O godzinie 10:30 poznamy najnowsze informacje nt. stopy bezrobocia, wynagrodzeń oraz liczby wniosków o zasiłek.


① Znalezione oferty dla "moze"\nOferty noclegowe dla hasła "Moze"\nMiedzyzdroje, Zwycięstwa 35, (Apartamenty)\nWaglikowice, Waglikowice 56, (Agroturystyka)\nPokój 4-osobowy EURO 2012 Bardzo blisko Stadionu/Very Close to Stadium\nWrocław, Metalowców, (Kwatery prywatne)\nWynajmę pokój w czerwcu. Mieszkanie jest 3-pokojowe. Dwa pokoje są zajęte na stałe przez lokatorów. Gwarantuje to spokój ale też swobodę. Blok jest tak blisko stadionu, że nie ma żadnego problemu, żeby dojść piechotą - co widać na mapie. W pokoju znajdują się dwie kanapy na któryc... [więcej]\nLwów, Akademika A. Sakharova 42, (Hotel)\n„Ekotel” – hotel ekonomiczny we Lwowie oferujący komfortowe pokoje o różnym standardzie (od wieloosobowych Ekonom ze wspólną łazienką na piętrze do 2-3-osobowych Standard z łazienką). Naszą głowną zasadą jest maksymalny komfort w przystępnej cenie. Nasz hotel jes... [więcej]\nWisła, Bukowa, (Apartamenty)\nZapraszamy Państwa do komfortowych apartamentów w Wiśle przy ulicy Bukowej, położonych w atrakcyjnej turystycznie okolicy, cichym i spokojnym otoczeniu, w sąsiedztwie przepływającego potoku, z widokiem na wierzchołki otaczających apartamentowiec gór. Obiekt na terenie, którego znajduj... [więcej]\nNajnowsza opinia: Apartament OK, dobrze położony (niedaleko do głównego deptaka) dobry dojazd. Ogłoszenie pokrywa się ze stanem faktycznym, w środku jak i na zewnątrz. Pokoje mieliśmy bardzo fajne z wygodnymi łóżkami, łazienki w pokojach czyste i chyba niedawno odnowione bo wszystko jeszcze pachniało nowością. (Gienia)\nStadnina Pensjonat Jutrzenka\nTuczno, Tuczno Trzecie 16, (Agroturystyka)\nNasze gospodarstwo otrzymało 3 nagrodę w prestiżowym konkursie Agro - Eko turystycznym „Zielone Lato 2009” Zapraszamy państwa do miejsca niezwykłego, gdzie zapomina się o codziennym pośpiechu, gdzie wśród piękna otaczającej natury można prawdziwie wypocząć. Spokój, c... [więcej]\nAlexander II Hotel ***\nKraków, Zamenhofa 14 Grzegórzki, (Hotel)\nZarezerwuj teraz Alexander 2 Hotel trzygwiazdkowy ul. Zamenhofa 14, Grzegórzki, 31-025 Kraków (Pokaż mapę) Jednoosobowy PLN 269 Dwuosobowy PLN 169.50 Trzyosobowy PLN 409 * Opis i dostępność * Opinie Gości Bardzo dobry, 8 / 10 Ocena na podstawie 182 opinii “ cz... [więcej]\nKrynica Morska, Teleexpressu 2c, (Apartamenty)\n"Marta" nie jest pospolitą budowlą - to współczesna willa stylizowana na międzywojenną architekturę kurortową. Już na pierwszy rzut budynek przyciąga urodą i wysokiej jakości wykończeniem. co wyróżnia go spośród innych krynickich obiektów. MARTA jest nowoczesnym aparta... [więcej]


obroty PLN/USDm Wygrani/Przegrani PKO BP % ALIOR % Mbank % Tauron PE % Wydarzenia w späłkach PZ Cormay Netia - PDF\nDownload "obroty PLN/USDm Wygrani/Przegrani PKO BP % ALIOR % Mbank % Tauron PE % Wydarzenia w späłkach PZ Cormay Netia"\n1 Raport dzienny 11 sierpnia 215 GłÄwne indeksy WIG2 Indeks Zmiana 1D Zmiana 1M Zmiana 1Y obroty PLN/USDm 4 26 WIG % -2.1% -5.5% 346/9 WIG % -.9% -2.2% 373/97 mwig % 4.9% 15.7% 74/19 swig % 7.1% 2.3% 23/6 WIG %.7% 5.% 455/118 WIGBANKI % -5.2% -15.7% 121/ GłÄwne indeksy światowe 1D 1M 3M 1Y Dow Jones % -.82% -2.71% 6.31% S&P % 1.33% -.5% 8.64% NASDAQ % 2.8% 2.17% 15.91% DAX % 2.56% -.59% 26.4% RTSI$ % -6.31% % % XU % -6.4% -8.56%.29% /5/15 1/6/15 1/6/15 6/7/15 9/7/15 14/7/15 17/7/15 22/7/15 27/7/15 3/7/15 4/8/15 7/8/ Surowce Rentowność skarbowych papieräw dłużnych 1D 1M 3M 1Y 3M 1Y 2Y 5Y 1Y Miedź (USD/t) % -7.4% -19.2% -26.3% Polska 1.62% 1.7% 1.85% 2.53% 3.4% Ropa (USD/bbl) % -14.9% -24.8% -52.1% Węgry.88%.93% 1.4% 2.8% 3.68% Aluminium (USD/t) % -6.2% -16.3% -21.6% Niemcy -.33% -.23% -.26%.3%.66% Złoto (USD/OZ) % -5.2% -7.1% -15.9% USA.7%.38%.72% 1.61% 2.23% Waluty 1D 1M 3M 1Y USD/PLN % 2.% 4.9% 22.% EUR/PLN % 1.5% 3.1%.% EUR/USD % -.5% -1.7% -18.% USD/HUF %.8% 3.9% 21.1% Informacje ze späłek Lotos Skonsolidowane wyniki pçłroczne Bytom Jednostkowe wyniki pçłroczne Getin Holding Skonsolidowane wyniki pçłroczne Solar Przychody 11.1 mln PLN w lipcu JW. Construction Wywiad z JÇzefem Wojciechowskim Hawe SpÇłka nie wykupiła obligacji serii K_1 o wartości 2.8 mln PLN Alior Bank Program emisji obligacji do łącznej kwocie 2 mld PLN Najbardziej aktywne akcje 1D 1M % obrotäw obroty (PLN/USD) PKN Orlen % 14.1% 16.% 55/14 PKO BP % -9.1% 4.8% 16/4 KGHM % -8.5% 4.1% 14/3 PZU % -2.8% 3.% 1/2 Wygrani/Przegrani 1D 1D PKO BP % ALIOR % Mbank % Tauron PE % Wydarzenia w späłkach SpÄłka Wydarzenie PZ Cormay Netia Zakończenie notowania praw poboru akcji serii K Wprowadzenie do obrotu akcji s. L Prognozy makro Godz. Wydarzenie Będzie Ostatnio 11: Indeks instytutu ZEW GER Informacje dotyczące powiązań Millennium DM ze spçłką, będącą przedmiotem niniejszego raportu oraz pozostałe informacje, wymagane przez Rozporządzenie RM z dnia 19.X.25 roku umieszczone zostały na ostatniej stronie raportu.\n2 Informacje ze späłek Lotos Skonsolidowane wyniki päłroczne II kw. 215 II kw. 214 zmiana I-II kw. 215 I-II kw. 214 zmiana Przychody % % EBITDA EBIT Zysk netto Marże Marża EBITDA 11.4% -3.4% 1.2% -.1% Marża EBIT 8.6% -5.8% 7.1% -2.8% Marża netto 7.2% -1.7% 3.2% -1.1% Wg MSR/MSSF; mln USD Wyniki spçłki były powyżej oczekiwań rynkowych. EBITDA LIFO na poziomie 694 mln PLN była wyższa o 13.2% od oczekiwań rynkowych. Zysk netto był wyższy od oczekiwań o 33.3%. Bytom Jednostkowe wyniki päłroczne II kw. 215 II kw. 214 zmiana I-II kw. 215 I-II kw. 214 zmiana Przychody % % EBITDA % % EBIT % % Zysk netto % % Marże Marża EBITDA 19.8% 11.2% 13.3% 5.9% Marża EBIT 17.4% 8.4% 1.6% 2.8% Marża netto 15.9% 8.4% 9.7% 2.4% Wg MSR/MSSF; mln USD Getin Holding Skonsolidowane wyniki päłroczne II kwartał 215 II kwartał 214 zmiana I-II kw. 215 I-II kw. 214 zmiana Wynik odsetkowy % % Wynik prowizyjny % % OgÇlne koszty administracyjne % % Wynik operacyjny % % Rezerwy % % Wynik brutto % % Wynik netto % % Wg MSR/MSSF; mln PLN ul. Żaryna 2A, Warszawa Telefon: (22)\n3 Solar Przychody 11.1 mln PLN w lipcu Skonsolidowane przychody ze sprzedaży osiągnięte w lipcu 215 roku wyniosły 11.1 mln PLN, w tym w salonach własnych 9.4 mln PLN (rok temu było to 9.6 mln PLN). JW. Construction Wywiad z JÄzefem Wojciechowskim JÇzef Wojciechowski, Przewodniczący Rady Nadzorczej i większościowy udziałowiec spçłki zakłada utrzymanie korzystnego rynku dla deweloperçw w latach (pod warunkiem braku nadzwyczajnych zdarzeń makroekonomicznych). SpÇłka we wrześniu ma ukończyć 1-pokojowy hotel Dana w Szczecinie, a następnie rozpocząć budowę wieży Hanza Tower, ktçra zmieni przeznaczenie z biurowej na 35-4 mieszkań z opcją wynajmu. W projekcie Bliska Wola wprowadzony został do sprzedaży etap C (kolejne 1 mieszkań), gdyż z zaoferowanych w ub.r. 1 lokali w etapie B pozostało niespełna 1. SpÇłka pozyskał także pozwolenie na budowę projektu przy ul. Zdziarskiej na warszawskie Białołęce (ok. 8 lokali). SpÇłka liczy na sprzedaż 1.5 tys. mieszkań w roku bieżącym i stabilizacji sprzedaży na poziomie tys. w kolejnych latach. Hawe SpÄłka nie wykupiła obligacji serii K_1 o wartości 2.8 mln PLN Hawe nie wykupiło obligacji serii K_1 o wartości nominalnej 2.8 mln PLN. SpÇłka wyjaśnia, że dzień wykupu obligacji określony w warunkach emisji obligacji przypadał w dniu 8 sierpnia 215 r., jednakże z uwagi na to, że 8 sierpnia 215 r. nie był dniem roboczym, termin wykupu obligacji przypada w pierwszym dniu roboczym po dniu wykupu, czyli w dniu 1 sierpnia 215 r. SpÇłka nie dokonała wykupu obligacji w tymże dniu. Hawe podało, że powody opçźnienia wykupu obligacji są tożsame do tych przedstawionych w raporcie z 5 sierpnia 215 r. WÇwczas spçłka poinformowała, że wypełnienie zobowiązań wobec obligatariuszy jest uzależnione od stopnia wykonania i rozliczenia projektçw budowy sieci szerokopasmowych w wojewçdztwie podkarpackim i warmińsko-mazurskim realizowanych przez spçłkę Otwarte Regionalne Sieci Szerokopasmowe (ORSS)- w 1% zależną od Hawe. W związku z tym Hawe nie dokonało rçwnież wykupu obligacji serii L_1 o wartości nominalnej 8.29 mln PLN. Alior Bank Program emisji obligacji do łącznej kwocie 2 mld PLN Rada nadzorcza Alior Banku wyraziła zgodę na ustanowienie przez zarząd Programu Emisji Obligacji własnych denominowanych w PLN (Program Emisji) i wielokrotne zaciąganie zobowiązań finansowych w drodze emisji przez Alior Bank niezabezpieczonych obligacji, w tym obligacji podporządkowanych, w ramach tego Programu Emisji do łącznej wartości programu 2 mld PLN. Obligacje będą emitowane w seriach, w okresie od dnia wejścia w życie uchwały do dnia 1 sierpnia 22 roku, maksymalny okres zapadalności obligacji emitowanych w ramach Programu Emisji wynosi 1 lat, warunki emisji każdej serii obligacji mogą zawierać postanowienia dotyczące wprowadzania do obrotu na rynku Catalyst. ul. Żaryna 2A, Warszawa Telefon: (22)\n4 Kalendarium dywidend Data ustalenia prawa SpÄłka Dywidenda Data wypłaty Poniedziałek ENAP RADPOL Wtorek CFBPS Środa RAWLPLUG Czwartek Piątek PANOVA ABSINVEST INDYKPOL Poniedziałek PRESTO PROLOG Wtorek Środa PHN MERCOR ECA Czwartek Piątek APLISENS EUCO ul. Żaryna 2A, Warszawa Telefon: (22)\n5 ul. Żaryna 2A, Warszawa Telefon: (22) S&P5 DOW JONES NASDAQ DAX RTSI$ XU /6/15 7/7/15 1/7/15 15/7/15 2/7/15 23/7/15 28/7/15 3 5/8/15 1/8/ /6/15 7/7/15 1/7/15 15/7/15 2/7/15 23/7/15 28/7/15 3 5/8/15 1/8/ /6/15 7/7/15 1/7/15 15/7/15 2/7/15 23/7/15 28/7/15 3 5/8/15 1/8/ /6/15 6/7/15 9/7/15 14/7/15 17/7/15 22/7/15 27/7/15 3/7/15 4/8/15 7/8/ /5/15 1/6/15 4/6/15 9/6/15 6/7/15 9/7/15 14/7/15 17/7/15 22/7/15 27/7/15 3/7/15 4/8/15 7/8/ /5/15 25/5/15 1/6/15 6/7/15 9/7/15 14/7/15 2/7/15 23/7/15 28/7/15 3 5/8/15 1/8/\n6 Kalendarium Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek 1 sierpnia '15 11 sierpnia '15 12 sierpnia '15 13 sierpnia '15 14 sierpnia '15 Dane makro Indeks Sentix (EU) Indeks instytutu ZEW (GER), Tygodniowa zmiana zapasçw paliw wg API (US) Produkcja przemysłowa (JP), (CN), (EU), Sprzedaż detaliczna (CN), Tygodniowa zmiana zapasçw paliw (US) PKB (FR), (GER), (PL), (EU), Inflacja konsumencka (GER), Inflacja konsumencka (EU), (FR), (PL), Sprzedaż Produkcja przemysłowa (US), detaliczna (US), Wnioski o Indeks Uniwersytetu Michigan zasiłek dla bezrobotnych (US) (US) Wyniki spçłek GRAJEWO, PKO BP, QUERCUS, RADPOL BYTOM, IMAGIS, LOTOS, PEP DEKTRA, ENERGA, GONTYNIEC, HUTMEN, VIVID, MCI AMREST, BPH, BENEFIT, BORUTA, KETY, KGHM, SELVITA, SUWARY, LIVECHAT ABPOL, AGORA, CDRL, ELZAB, KOMPUTONIK, MENNICA, PGNIG, SFINKS, SERINUS Dzień dywidendy ENAP, RADPOL RAWPLUG PANOVA, INDYKPOL, ABSINVEST Inne Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek 17 sierpnia '15 18 sierpnia '15 19 sierpnia '15 2 sierpnia '15 21 sierpnia '15 Dane makro Produkt Krajowy Brutto (JP), Indeks NY Empire State (US) Przeciętne zatrudnienie i wynagrodzenie (PL), Pozwolenia na budowę domçw (US), Rozpoczęte budowy domçw (US) Handel zagraniczny (JP), Produkcja przemysłowa (PL), Sprzedaż detaliczna (PL), ProtokÇł z posiedzenia FOMC (US) Sprzedaż detaliczna (UK), ProtokÇł z posiedzenia RPP (PL), Wnioski o zasiłek dla bezrobotnych (US), Sprzedaż domçw na rynku wtçrnym (US), Indeks wskaźnikçw wyprzedzających - Conference Board (US), Indeks Fed z Filadelfii (US) Indeks PMI dla przemysłu (CN), Indeks zaufania konsumentçw - GfK (GER), Koniunktura gospodarcza (PL) Wyniki spçłek ALCHEMIA, ALUMETAL, CAPITAL, ESOTIQ ASTARTA, OPONEO.PL, FASTFIN BOS, FASTFIN, JHMDEV, KOFOLA, PLAZACNTR, PEMANAGER ALIOR, BOGDANKA, DUON, GETINOBLE, GTC, LPP, ESSYSTEM, ROBYG, TAURONPE, ROPCZYCE, RELPOL EMCINSMED, EUROCASH, GORENJE, ECARD, GREMMEDIA Dzień dywidendy PRESTO, PROLOG PHN, MERCOR APLISENS, EUCO Inne ul. Żaryna 2A, Warszawa Telefon: (22)\n7 Aktualne wskaźniki Banki Potencjał M. cap Zmiana ceny P/E EV/EBITDA lub ROE DY % P/BV-banki, deweloperzy Rekomendacja Cena Wycena +/- (PLNm) 1 M 1 Y p 216p p 216p * 3 214* 2 Alior akumuluj % % 9% %.% Bank Handlowy akumuluj % % -22% % 8.3% ING BŚK neutralnie % % 3% % 3.% mbank kupuj % % -22% %.% Getin Noble neutralnie % % -68% %.% Pekao neutralnie % % -5% % 6.2% BZ WBK kupuj % % -2% % 3.3% PKO BP akumuluj % % -24% %.% Ubezpieczenia PZU akumuluj % % -3% % 6.9% Deweloperzy Echo neutralnie % % 11% bd %.% GTC akumuluj 5.96 * * % -13% - 9. bd %.% Dom Development akumuluj % % 24% % 4.4% Robyg akumuluj % % 12% % 4.5% Branża spożywcza OtmuchÇw kupuj % % -17% %.% Ambra kupuj % % -4% %.% Tarczynski akumuluj % % 44% %.% Duda akumuluj % % -1% %.% Handel CCC neutralnie % % 83% % 1.6% LPP redukuj % % 4% %.4% Redan akumuluj % % 121% %.% IT, dystrybutorzy IT AB kupuj % % 57% %.% ABC Data akumuluj % % -13% % 1.3% Action neutralnie % % -2% % 2.5% Branża gärnicza Kopex akumuluj % 52.3 % -31% % 5.7% Famur neutralnie % % -45% %.% Przemysł elektromaszynowy Amica kupuj % % 98% %.% Relpol kupuj % % -7% % 6.6% Aplisens redukuj % % 2% % 2.3% Apator neutralnie % % 17% % 1.3% Zetkama akumuluj % % 61% %.% Pozostałe späłki Elemental Holding kupuj % % 89% %.% Ferro kupuj % % 16% % 8.9% Lentex kupuj % % 1% % 5.% Benefit Systems akumuluj % % 75% % 2.1% Work Service neutralnie % % 23% %.% Impel akumuluj % % 1% % 5.% ŹrÇdło: Bloomberg, Millennium DM; p-prognozy skonsolidowane Millennium DM, *-wycena w trakcie aktualizacji, * 2 -na podstawie ogłoszonej decyzji WZA lub propozycji Zarzadu dot. podziału zysku za rok 214 do ceny obecnej, * 3 -iloraz zysku netto za cztery ostatnie kwartały i sredniego poziomu kapitałçw własnych z pięciu ostatnich kwartałçw ul. Żaryna 2A, Warszawa Telefon: (22)


Spotkanie z Joanną Jurgałą-Jureczką. 22.03.2019. | WCK Filia Wawerska Strefa Kultury - Międzylesie\nSpotkanie Joanną Jurgałą-Jureczką, autorką książek „Zofia Kossak opowieść biograficzna", "Kobiety Kossaków" i "Kossakowie – Biały mazur".\nZ wykształcenia historyk literatury, autorka książek współczesnych i opracowań dotyczących przede wszystkim okresu XX-lecia międzywojennego i czasów PRL-u.\nProwadzenie: Małgorzata Gutowska-Adamczyk.


Badania histopatologiczne (opis) • 70 zł +8 więcej\nBiopsja cienkoigłowa tkanek miękkich • 200 zł\nBadanie histopatologiczne wycinków - wynik w ciągu 7 dni !!!\nbiopsja gruboigłowa guzów tkanek miękkich BG wynik histopatologiczny w ciągu 7 dni !!!\nbiopsja cienkoigłowa tkanek miękkich, piersi węzłów chłonnych etc BACC wynik w ciągu 7 dni !!!\nOcena zmian skórnych w powiększeniu\nUSG tkanek miękkich,brzucha, piersi\nDiagnostyka onkologiczna • 160 zł +2 więcej\nZapraszam na konsultacje do: Tele-porady - możliwy kontakt telefon, mail, wideo-rozmowa Możliwość wysyłania recept, ZUS ZLA, omówienia wyników bad...\nbiopsja gruboigłowa guzów tkanek miękkich BG\nbiopsja cienkoigłowa tkanek miękkich, piersi węzłów chłonnych etc BACC\nwynik w ciągu 7 dni !!!\n13 stycznia 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Twoja Przychodnia • konsultacja chirurgiczna\nPan doktor to bardzo dobry specjalista. Profesjonalnie wykonał badanie fizykalne oraz USG. Bardzo szybko postawił prawidłową diagnozę i pomógł w dalszym postępowaniu leczniczym. Polecam z całego serca\nDziękuję serdecznie i cieszę się ze mogłem Panu pomóc\n12 stycznia 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Twoja Przychodnia • konsultacja chirurgiczna\nWspaniały lekarz i zarazem bardzo empatyczny człowiek. Bardzo konkretny, rzeczowy, starający się pomóc pacjentowi. Wizyta przebiegła w sympatycznej atmosferze, pan doktor pokierował dalszym moim leczeniem. Gorąco polecam.\nPan doktor wspaniały, komunikatywny człowiek. Polecam jeżeli są problemy zdrowotne. Już na początku wizyty Pan doktor cierpliwie wysłuchał, wnikliwie zainteresował się problemem i wskazał drogi dalszego leczenia.\n4 stycznia 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Twoja Przychodnia • Inny\nSuper lekarz, sympatyczny, dowcipny i przede wszystkim konkretny fachowiec. Wizyta krotka nawet z badaniem ale załatwiłem wszystko co chciałem i dostałem diagnozę wraz ze sposobem leczenia. Naprawdę polecam dr. Chabeckiego. Pozdrawiam.\nMiło to słyszeć, cieszę się że jest Pan zadowolony\n17 grudnia 2020 Lokalizacja: Centrum Medyczne Medart Sp. z o.o. • konsultacja onkologiczna\nWizyta w duchu pół żartem, pół serio. Pierwsze pytanie "Co słychać dobrego?" niesamowicie mnie zaskoczyło, a zarazem odstresowało. Badanie wykonane szczegółowo, dokładnie, bez pośpiechu. Wszystko dokładnie wyjaśnione, dostałam wskazówki co dalej. Gdy będzie potrzeba z pewnością wrócę.\nPod tym komentarzem mogę się podpisać obiema rękoma. Chyba najlepiej oddaje to co i jak robię.\n17 grudnia 2020 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Twoja Przychodnia • konsultacja chirurgiczna\nRzetelne odpowiedzi na pytania, z pełną szczerością bez obwijania w bawełnę. Doktor odpowiadał mi na wszystkie pytania bez unikania odpowiedzi. A przy tym żartobliwie i z sympatią. Wielu lekarzy po prostu mi cos wypisywało - a tutaj poczułam się zaopiekowana\nDziękuję serdecznie i cieszę się ze mogłem Pani pomóc\n16 grudnia 2020 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Twoja Przychodnia • konsultacja chirurgiczna\nWizyta bardzo konkretna i rzeczowa, lekarz szczegółowo omawia problem, a do tego wykonując badanie dokładnie tłumaczy, co robi. Lekarz z powołania, empatyczny i bardzo rzetelny. Poświęca dużo czasu i opowiada o dostępnych możliwościach. Zdecydowanie polecam! Na wielki plus poczucie humoru, które obniża lęk i pozwala się rozluźnić mimo stresu.\nSuper naprawdę jestem bardzo zadowolona polecam na przyszłość. Fajny doktor z zaangażowaniem pozdrawiam\nDziękuję serdecznie i cieszę się ze mogłem Pani pomóc.\n10 grudnia 2020 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Centrum Medyczne Medart Sp. z o.o. • konsultacja chirurgiczna\nBardzo dobry lekarz, wizyta przebiegła w sympatycznej atmosferze, super podejście do pacjenta. Fachowa pomoc. Polecam\nDziękuję i mam nadzieję że uda się znaleźć szybko przyczynę Pani dolegliwości. Pozdrawiam serdecznie\n26 listopada 2020 Lokalizacja: Centrum Medyczne Medart Sp. z o.o. • konsultacja onkologiczna\nBardzo profesjonalny lekarz, a przede wszystkim cudowny , empatyczny człowiek .Wizyta z odpowiednią długością czasu nie za krótka, ani za długa -wszystko rzetelnie i rzeczowo omówione.Będziemy z przyjemnością rekomendować dalej.\nMiło to słyszeć, cieszę się że jesteście Państwo zadowoleni.\nCzy można zrobić zabieg ściągnięcia wody z brzucha prywatnie.?\nTo oznacza że jest jakaś zmiana w piersi prawej i trzeba to obserwować. Wg mnie kolejne usg piersi za 6 m-cy\nTele-porady - możliwy kontakt telefon, mail, wideo-rozmowa\nMożliwość wysyłania recept, ZUS ZLA, omówienia wyników badań, dalszego postępowania diagnostyczno leczniczego etc\ntu proszę pamiętać że nie mam możliwości zbadania pacjenta !!!\nPrzyjmuję także pacjentów Towarzystw Ubezpieczeniowych - kontakt przez rejestrację w celu weryfikacji zakresu usług dostępnych w ramach pakietu ubezpieczenia\ndogodny bezpłatny parking\nWykonujemy biopsje gruboigłowe/cienkoigłowe tkanek miękkich, piersi, węzłów chłonnych, guzów jamy brzusznej, wątroby z wynikiem histopatologicznym w ciągu max 7 dni !!!\nZabiegi chirurgiczne w znieczuleniu ogólnym lub analgosedacji na sali operacyjnej - szybkie terminy, pobranie węzłów chłonnych. laparoskopia diagnostyczna, zabiegi chirurgiczne


5 POSITIVE THINGS THAT SURPRISED ME IN AMERICA – Mental Gym by Vicky – psychologist, mental coach\n5 POSITIVE THINGS THAT SURPRISED ME IN AMERICA\nNo Comments on 5 POSITIVE THINGS THAT SURPRISED ME IN AMERICA\nMy list of weird things in America is pretty long. I remember when first time I came to California – it was a big culture shock. Everything is different and everything is bigger here. If you heard stories about big cars, huge buildings, wide roads or large portions of food, everything is true. It’s not my first time in America, but this time I’ve started to taking notes all things that seems weird for me, because sometimes I use to them so fast and take it for granted. I can split my list for positive and negative things, but today I wanna focus on the positive things which I’ve noticed here that I would never see in Europe.\n1. SHOPPING AND ANTIBACTERIAL WIPES\nFirst thing which surprised me the most, but I also used to it so quickly is shopping. I mean all kind of shops: grocery stores, stores with clothes, pharmacy stores, gift stores etc. America is huge and you can buy everything there. Literally everything! I can spend a lot of time in the grocery store and I like it. I remember my first time in the American grocery store – it was Ralphs – and I spent there almost two hours. I was surprised how many different products they have. I found things that I saw first time in my life. For example, I’ve never seen cheese in spray, mashed potatoes in powder or kombucha beverage in Poland. Mashed potatoes in powder? Americans seriously? 🙂 It’s so easy to prepare it from real potatoes and it takes just a moment! I try to eat healthy so I’ve never tried cheese in spray and mashed potatoes, but I am a big fan of kombucha! When I was walking around the store I noticed many frozen products. I thought that we have a lot of frozen food, but now I see it’s not a lot compare to the US. I know that frozen vegetables and fruits are good option, but… pancakes or bread? I didn’t expect it. What else is wonderful? Fresh strawberries and blueberries are available whole the year in California! Moreover, avocado is so cheap in the USA! I can buy two just for $1,00! Last but not least are coconut products like coconut milk, coconut water, dried coconut or coconut crisps. They are three times cheaper than in Poland. I always miss Cali when I have to pay for my favorite coconut food in my country. Not only the food, but also clothes are cheaper here. I know that a lot of my friends come to US with one empty luggage. Usually I also have to send one extra luggage by ship to Poland. You can get many famous brands like Michael Kors, Calvin Klein, Guess, Tommy Hilfiger in really good prices. You don’t need to looking for outlets, because a lot of those clothes are in Marshalls, Ross, Macy’s or TJMaxx.\nWhen we are talking about stores, one amazing thing I love here are antibacterial gels and antibacterial wipes almost everywhere: shops, grocery stores, bars and restaurants. It’s great when you have them next to the basket. A lot of people touch baskets everyday so it’s good to keep hygiene. I’ve never seen antibacterial wipes in the grocery stores in Poland. Always I have my own gel, but when I clean the basket handle people look at me weirdly.\nThe next wonderful thing in America is water for free! I was positively surprised when I found out that water in restaurants is for free. I usually drink just a water so it’s cool, because I can save a lot of money. In Europe beverages are expensive, because first they serve just drinks and when people wait for the food they drink more and then also order more. Restaurants earn more money on beverages. Water also is not so cheap. Sometimes it’s $3,00 for the glass of water. When you order water in America don’t forget to tell that you would like water without ice, because if you don’t mention it, you’ll getting full glass of ice and just a little water.\n3. SUPER FRIENDLY PEOPLE\nThat’s true, Americans are the most friendly nation I’ve ever met. Unfortunately I think many people in Poland are rude or impolite in stores, on the street, during a big events or other situations. I don’t want to generalize, because you can meet different kind of people in Poland, but I think Polish people complain too much as well. In America it is totally different and I like it! People smile a lot and don’t be surprise when a stranger ask you how your day is going. I think it’s cool! Very often they also strike up a conversation in public transportation, on the street, in the line or in the restaurant. First time I was a little nervous, but now iI think t’s a great opportunity to practice English. Furthermore, I think Americans are well-mannered, because they hold doors for you, don’t cut in the line and drivers stop their cars when you want to cross the street. They always ask how are you and even they don’t expect the answer I think it’s very nice. In Europe when you ask somebody „how are you” probably he will the you long story about his day! It was something that took me some time to stop talking about how my day is going. 😉\n4. YOU CAN TRY BEFORE YOU BUY\nYou can try a food or beverages before you buy it? Impossible? Not in America! First time it was shock for me that I can try something and not to pay for that. Now I think it’s wonderful. How many times I bought something in Poland what was too spicy or just it wasn’t my taste. Here I’ve never bought anything what was bad. They give you a small portion of food in bars, restaurants or ice cream shops before you decide if you want to buy it. Of course you don’t have to buy it when you don’t like it. I remember when I tried all flavors of ice cream in one famous ice cream place before I decided which one is the best. The funny thing was that I didn’t need to buy it, because I felt full after trying! 🙂 Once time I tried to ask in Poland if I can try just a little before I order and the man said to me „It’s not for trying, it’s for buying” in very rude way. That’s why I like order food in the US, because I’m sure my choice will be good. Even when you buy something in the grocery store, you can open it and try it at home. Then it’s possible to give it back to the store. I heard a story that they accept a jar of jam half empty. I’m not sure if it’s true, but for sure the truth is that you can buy a hair spray, try it at home and give it back if you don’t like it. I was looking for a tester in the pharmacy store, they didn’t have any and the salesman told me I can try it at home and then return it later.\n5. GARBAGE DISPOSAL UNIT\nGarbage disposal unit under the kitchen sink! It’s an amazing invention! Now I think it’s weird that we don’t have it in Europe. It’s so easy to instal it under the sink. I’m not sure if all of you heard about it… garbage disposal unit is a device (usually electrically powered) installed under a kitchen sink between the sink’s drain and the trap. It shreds food waste into pieces small enough to pass through plumbing. I love it and I remember when I told my friend about it, he told me that Americans must be so lazy if they instal mechanism like that. I don’t thinks it’s laziness, I think it’s smart. Maybe we put food waste to the trash and then we wash the dishes, but some food pieces stuck in our sinks as well. Then we usually use chemicals to remove the food. Definitely in the future I’ll buy a sink with a garbage disposal unit in my home.\nToday I chose the top five positive things that I like in America, but as I mentioned you before the list is pretty long and I’ll be posting more about other differences between Europe and America. Although, please remember that the United States is huge and very diversity country. It has almost 3 800 000 sq mi and more than 300 000 000 population. Most of my time I spend in California and I based my observations on this state. At the end, I wanna add that it’s great that we are able to travel and discover other culture. It’s wonderful that the world isn’t homogeneous and everyone could find a perfect place to live.\n5 RZECZY, KTÓRE POZYTYWNIE ZASKOCZYŁY MNIE W USA\nLista rzeczy, które zaskoczyły mnie w Ameryce jest całkiem pokaźna. Pamiętam, kiedy pierwszy raz przyleciałam do Kalifornii to był wielki szok kulturowy. Tutaj wszystko jest inne, a już na pewno większe. Jeśli słyszeliście opowieści o dużych samochodach, wielkich budynkach, szerokich drogach i olbrzymich porcjach jedzenia to nie było w tym przesady. To nie jest mój pierwszy raz w US, ale tym razem zaczęłam notować te wszystkie rzeczy, bo po jakimś czasie przyzwyczajam się do nich i traktuję jako normalne. Listę tę mogę podzielić na rzeczy, które mi się podobają i te które są niefajne, ale dzisiaj chciałabym się skupić jedynie na pozytywnych różnicach pomiędzy Stanami, a Europą.\n1. ZAKUPY I CHUSTECZKI ANTYBAKTERYJNE\nPierwszą rzeczą, która mnie bardzo zaskoczyła, ale do której bardzo szybko się przyzwyczaiłam są zakupy. Mam tutaj na myśli wszelkiego rodzaju sklepy: odzieżowe, spożywcze, apteki czy sklepy z pamiątkami. Ameryka jest ogromna i wszystko można tu dostać. Dosłownie wszystko! Po markecie spożywczym mogę chodzić godzinami i bardzo to lubię. Pamiętam moje pierwsze zakupy w sklepie spożywczym – był to Ralphs – i spędziłam tam prawie dwie godziny. Zaskoczył mnie bogaty wybór produktów. Znalazłam rzeczy, które widziałam pierwszy raz w życiu jak np. ser w spray’u, puree ziemniaczane w proszku czy napój kombucha. Ale puree w proszku? Amerykanie, wy tak na poważnie? 🙂 Przecież przygotowanie puree z prawdziwych ziemniaków zajmuje tak niewiele czasu. Staram się odżywiać zdrowo, więc nigdy nie spróbowałam sera w spray’u czy puree z proszku, natomiast jestem wielką fanką kombucha! Kiedy spacerowałam po sklepie zauważyłam, że mrożonki są tutaj bardzo popularne. Myślałam, że mamy w Polsce bardzo dużo produktów mrożonych, ale w porównaniu z US to niewiele. Zgadzam się z tym, że mrożone warzywa i owoce są dobrym rozwiązaniem, ale… mrożone naleśniki lub chleb? Tego się nie spodziewałam. Co jeszcze jest fajnego? W Kalifornii świeże truskawki i borówki są dostępne cały rok! Poza tym tanie avocado, gdzie dwie sztuki mogę kupić za dolara! Do tego wszelkie produkty kokosowe takie jak mleko kokosowe, woda z kokosa, suszony kokos czy wiórki kokosowe są trzy razy tańsze niż w Polsce. Zawsze kiedy muszę zapłacić za swoje ulubione produkty kokosowe w Polsce to tęsknię za Kalifornią. Nie tylko jedzenie, ale także ubrania są tańsze w Stanach. Wielu z moich znajomych przylatuje do Ameryki z jedną pustą walizką, żeby móc zrobić zakupy. Zazwyczaj ja także muszę wysłać jeden dodatkowy bagaż do Polski. W przystępnych cenach znajdziemy wiele znanych marek takich jak Michael Kors, Calvin Klein, Guess czy Tommy Hilfiger. Nie musisz szukać oddalonych od miasta outlet’ów, ponieważ wiele tych ubrań znajdziesz w popularnych sklepach jak Marshalls, Ross, Macy’s lub TJMaxx.\nJeśli już jesteśmy przy temacie sklepów to chciałabym wspomnieć o jednej wspaniałej rzeczy, którą uwielbiam w US, a mianowicie są to żele i chusteczki antybakteryjne prawie w każdym miejscu publicznym np. sklepach, marketach spożywczych, barach i restauracjach. To cudowne, że znajdują się zaraz obok sklepowych koszyków. Codziennie tysiące osób dotyka koszyków, więc dobrze jest zachować higienę. W Polsce nie widziałam takich chusteczek w żadnym ze sklepów, jednak zawsze mam swoje chusteczki antybakteryjne w torebce, ale kiedy czyszczę koszyk w sklepie ludzie dziwnie się mi przyglądają.\n2. DARMOWA WODA\nKolejną pozytywną rzeczą w US jest darmowa woda. Kiedy dowiedziałam się, że woda w restauracjach i barach jest za darmo byłam pozytywnie zaskoczona. Zazwyczaj zamawiam tylko wodę do picia w restauracji, więc fakt że jest ona za darmo pozwala mi zaoszczędzić sporo pieniędzy. W Europie napoje są stosunkowo drogie. Ludzie zamawiając w restauracji dostają najpierw napoje, a potem kiedy czekają na zamówienie zamawiają ich więcej i dlatego restauracje zarabiają najwięcej na napojach. Woda w takich miejscach nie jest tania. Czasami jest to prawie 10 zł za szklankę wody. Jednak jeśli zamawiasz wodę w US nie zapomnij powiedzieć, że chcesz wodę bez lodu. W przeciwnym razie dostaniesz szklankę pełną lodu dopełnioną wodą.\n3. BARDZO PRZYJAŹNI LUDZIE\nAmerykanie są najbardziej przyjaznym i uprzejmym narodem jaki kiedykolwiek spotkałam. Niestety Polacy wypadają tu znacznie gorzej, ponieważ bardzo często są niegrzeczni lub nieuprzejmi w sklepach, na ulicy, podczas imprez zbiorowych lub innych sytuacjach publicznych. Nie chcę generalizować, bo wszędzie można spotkać różnych ludzi, ale Polacy zbyt często narzekają. W Stanach jest zupełnie inaczej i bardzo mi się to podoba! Tutaj ludzie są ciągle uśmiechnięci i niech nie zdziwi cię to, gdy nieznajomy zapyta cię o to jak mija ci dzień. Myślę, że to bardzo miłe! Amerykanie bardzo często nawiązują konwersację w komunikacji publicznej, na ulicy, w kolejce czy w restauracji. Podczas moich pierwszych dni w US byłam tym lekko zestresowana, ale teraz uważam, że to świetna okazja do poćwiczenia języka angielskiego. Uważam, że Amerykanie są na prawdę dobrze wychowani, ponieważ zawsze przytrzymają ci drzwi, nie wciskają się w kolejce, a kierowcy zawsze się zatrzymują kiedy chcesz przejść przez ulicę. Zawsze też pytają „jak się masz” i nawet jeśli nie oczekują na odpowiedź myślę, że to bardzo miłe. W Europie kiedy ktoś zada takie pytanie zazwyczaj druga strona zacznie mu opowiadać o całym swoim dniu. Mi również zajęło sporo czasu, aby powstrzymać się od opowiadania o tym jak mi minął dzień.\n4. MOŻESZ SPRÓBOWAĆ ZANIM KUPISZ\nPróbowanie jedzenia i napojów przed zakupem? Niemożliwe? Nie w Ameryce! Pierwszy raz bardzo zszokowało mnie to, że mogę spróbować jedzenia i za to nie zapłacić. Uważam, że to wspaniałe! Ile razy w Polsce zdarzyło mi się kupić coś co było zbyt ostre lub po prostu nie przypadło mi do gustu. W US nigdy nie kupiłam niczego co by mi nie smakowało. Przed zakupem możesz poprosić o małą porcję podaną w plastikowym kubeczku w każdym barze, restauracji czy lodziarni zanim zdecydujesz się coś zamówić. Oczywiście nie musisz niczego kupować jeśli ci to nie smakuje. Pamiętam, że raz wybrałam się z koleżanką do słynnej lodziarni i wypróbowałyśmy wszystkie dostępne smaki lodów zanim zdecydowałyśmy się który smak wybrać. Zabawne było to, że już po tej degustacji czułam się pełna. Pamiętam, że potem w Polsce zapytałam w barze czy mogę najpierw spróbować, ale pracownik w bardzo nieuprzejmy sposób odpowiedział mi, że tu się kupuje, a nie próbuje. Dlatego bardzo lubię zamawiać jedzenie w US, bo wiem że mój wybór będzie dobry. Nawet jeśli kupisz coś w sklepie spożywczym to możesz spróbować tego w domu i jeśli nie będzie ci odpowiadać bez problemu można to zwrócić do sklepu. Słyszałam nawet historię, że przyjmują z powrotem słoik z dżemem, które jest w połowie pusty. Nie wiem czy to prawda, ale prawdą jest, że możesz kupić spray do włosów, wypróbować go w domu i bez problemu oddać. Taką sytuację miałam w sklepie, kiedy szukałam testera koloryzującego spray’u do włosów. Sprzedawca powiedział mi, że nie ma problemu, żebym popsikała sobie nim włosy w domu i oddała jeśli nie będzie mi pasował.\n5. ROZDRABNIACZ W DOMOWYM ZLEWIE\nMłynek do rozdrabniania resztek jedzenia pod zlewem kuchennym! To niesamowite urządzenie i dziwi mnie to, że nie jest to popularne w Europie. Przecież tak łatwo to zainstalować pod zlewem. Nie jestem pewna czy wszyscy z was słyszeli o tym urządzeniu… rozdrabniacz jest urządzeniem (zwykle zasilanym elektrycznie) zainstalowanym pod zlewem kuchennym pomiędzy odpływem, a rurą odprowadzającą. Rozdrabnia resztki jedzenia na mniejsze kawałki tak, aby mogły przejść przez rury odprowadzające. Uwielbiam to i pamiętam kiedy opowiedziałam o tym mojemu znajomemu to stwierdził, że Amerykanie są po prostu leniwi skoro instalują coś takiego. Nie uważam, że chodzi tu o lenistwo, a raczej o pomysłowość. Jak to wygląda w Polsce? Staramy się usuwać resztki jedzenia do kosza, a potem zmywamy naczynia. Jednak pomimo tego zlew i tak się zapycha po czym używamy udrażniających środków chemicznych, aby usunąć resztki jedzenia. Zdecydowanie w przyszłości zamontuję sobie zlew z rozdrabniaczem w moim domu.\nDzisiaj wybrałam tylko pięć najbardziej pozytywnych rzeczy, które zaskoczyły mnie w Stanach, ale jak wspominałam wcześniej lista jest długa i będę kontynuowała wpisy na temat zaskakujących różnic pomiędzy Europą, a USA. Pamiętajcie jednak, że Stany są ogromne i bardzo różnorodne. Zajmują powierzchnię prawie 9 900 000 km2 i mają ponad 300 000 000 mieszkańców. Większość czasu spędzam w Kalifornii, dlatego swoje obserwacje opieram na przykładzie tego stanu. Na koniec chciałabym jeszcze dodać, że to wspaniałe móc podróżować i odkrywać inne kultury. Dobrze, że świat nie jest jednolity, ponieważ każdy może znaleźć swoje wymarzone miejsce.\nTags 5 rzeczy które zaskoczyły mnie w usa ameryka things that surprised me in america\n← Peanut Butter vs. Almond Butter → Venice Beach in Los Angeles – Bohemian Paradise


August 2017 - jestemzdrowyidobrze\nW Bioxyn suplement diety-środek, który pomaga schudnąć, poprawiając metabolizm ciała funkcji.\nTo narzędzie jest oferowane w przystępnej cenie i wykorzystuje zdrowych składników, aby zrobić różnicę.\nCo to jest Bioxyn? – działanie – komentarze – forum – rynek – Polska\nOchrony zdrowia obejmuje wiele różnych wysiłku z twojej strony, ale w rzeczywistości sprowadza się do zrównoważonego odżywiania i udział w treningu komentarze forum Polska.\nTe wysiłki, to łatwo pozostać w formie i dać organizmowi to rynek, czego potrzebuje. Niestety, wiele osób nie docenia znaczenie regularnego trybu, odstąpienie od niej odmawiać sobie jedzenia i imprezy, które wolą. Jeśli pozwolisz sobie kontynuować ten odpust zupełny działanie, w końcu nabierają wagi, który może być ciężko zejść. Na szczęście, Bioxyn suplement diety może pomóc.\nBioxyn Polska forum pomoże, w końcu przejąć kontrolę nad problemy z nadwagą. Narzędzie to zawiera ważne składniki, które czynią różnicę między wielkością 20 par dżinsów i rozmiar 2. Jeśli zdecydujesz się nie odstawać od korzystać z leczenia, to będą:\n• Przyczynić się do utraty do 8 kg (17lbs) w miesiącu\n• Poprawić szybkość metabolizmu\n• Zwiększyć zdolność organizmu do eliminacji cellulitu\nKiedy robisz wysiłki, aby schudnąć, można w końcu przechodząc do poważnych metod, aby usunąć nadmiar tłuszczu w organizmie, komentarze jak operacja lub leki działanie. Chociaż te wysiłki mogą pomóc ci stać się szczuplejsze, wyniki te nie są odporne rynek. Po pierwsze, parametry te są zazwyczaj bardzo drogie, nie przydatne dla przeciętnego budżetu. zobacz jak Bioxyn prac na ten link\nPonadto, dając sobie natychmiastowej gratyfikacji liposukcji i leki nie pomogą ci zmienić jakieś nawyki, które stworzyły swoje problemy z wagą. Z Bioxyn narzędzie, można stopniowo schudnąć i utrzymać ją.\nBioxyn – jak go używać? – skład – składniki – opinie – przeciwskazania – skutki uboczne\nKlucz do sukcesu Bioxyn suplement diety dzieje się z wielu naturalnych składników, znajdujących się w kapsułki, przyczyniając się opinie do poprawy utratę wagi składniki jak go używać.\nSą one często spotykane w innych środków odchudzanie, ale połączenie ich wyłącznie z Bioxyn przeciwskazania.\nTa formuła zawiera:\n• Kaktus włókna skutki uboczne\nPrzeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się, jak każdy z tych trzech składników sprawia, że różnicę w swoim ciele.\nSzafran oferuje konkretne substancje chemiczne, które hamują apetyt w taki sposób, że nie przeszkadza ci spożywać więcej kalorii niż jest w stanie spalić. Wiele osób rzeczywiście wziąć ten składnik sam w sobie, albo jako dodatek lub jako część przepis w domu opinie nem skutki uboczne.\nImbir jest powszechnie stosowany, aby pomóc z medycyny przeciwskazania. Tym nie mniej, jest to możliwość, że imbir ma stworzyć poczucie pełności żołądka, który pomoże ci schudnąć składniki jak go używać. Na uczucie sytości wcześniej, nie zjesz tyle, podczas posiłku, co oznacza, że twoje ciało może zacząć pracować z zapasów tłuszczu, a nie.\nKaktus włókno-jest to wyjątkowa substancja, aby włączyć się do utraty wagi, ale starannie badano ze względu na jego zdolność oprawiać tłuszcze.\nSpożywać więcej błonnika, to substancja daje efekt, który jest podobny do właściwości imbiru, pomaga zachować uczucie sytości na dłużej, więc nie zużywają zbyt dużo jedzenia na raz.\nCeny na Bioxyn suplement diety\nAby ubiegać się o oferty Bioxyn Lekarstwo, całkowity koszt wynosi 137 zł, co jest równoznaczne z $33.69.\nProdukt ten jest dostępny jako jednorazowe zakupy, więc konieczna, aby rozpocząć nową transakcję, kiedy czas zaczyna do wyschnięcia.\nPo dokonaniu zakupu, twórcy tego programu wiem, że to nie może być dla Swoich celów. Jeśli zdecydujesz, że nie chcę brać udziału w tym schemacie, masz 60 dni, aby rozpocząć powrót do pełnej refundacji.\nBioxyn Przegląd – gdzie kupić – cena – apteka – Amazon – eBay – Аliexpress\nBioxyn suplement diety jest użytecznym sposobem, aby zwiększyć swoje wysiłki utrata masy ciała, przede wszystkim ma na celu zmniejszenie apetytu, aby ograniczyć liczbę kalorii można konsumować na raz Amazon ebay Aliexpress cena gdzie kupić.\nO mniejszej zawartości kalorii spożywane w regularnych odstępach czasu, twoje ciało jest zmuszone do odzyskuje całą swoją energię z nagromadzonego tłuszczu, co już masz w swoim ciele. Jeśli chcesz zmniejszyć apetyt i schudnąć, Bioxyn jest sposobem, aby przejść. Jeśli już używasz lekarstwa, które przepisał lekarz, należy skonsultować się z nimi o włączeniu Bioxyn gdzie kupić cena Amazon ebay Aliexpress. Dodatek ten nie ma żadnych skutków ubocznych, ale połączenie go z istniejącym reżimem może zmniejszyć wpływ.\nW 1990 r., ustawa O etykietowaniu żywności i edukacji (NLEA) odbyła się, a wraz z nią przyszedł lud zaburzenia obsesyjno liczniki. Czy to było liczenie węglowodanów, kalorii, tłuszczu gramów, cukier gram, gram białka, sodu lub, wszyscy stali liczniki czegoś, mówi, pamiętając zasilanie ekspert Michelle maja, D. M.\nNiestety, wszystko, co liczenie w rzeczywistości może być szkodliwe dla twojego zdrowego odżywiania cele, mówi, może.\nTutaj, dietetyk wyjaśnia, dlaczego ona nie jest miłośnikiem liczenie kalorii do utraty wagi lub innego jedzenia cel—i to, że należy skupić się na, a nie.\nLiczenia Kalorii = Wiesz O Kłamstwach Żywnością\n“Produkty nie mogą być oznaczone są dobrze, czy źle, bo oni po prostu nie wydają się lub początkowo dobre lub złe” – mówi maja. Jednak to nie przeszkadza nam osądzać określonych produktów, na podstawie ich ilości.\nI kiedy zaznaczyć jedzenie, jak źle, oparte na jego kaloryczność (zawartość węglowodanów i tłuszczu…), to spróbuj, jak piekło, aby tego uniknąć – mówi. “Z tego powodu ostrzeżenia, zaczynamy czuć się pominięty” – mówi. Jak się okazało, pozbawienie-to jest rzeczywiście bardzo mocny wyzwalacz do tłumienia, który w efekcie może prowadzić do przejadania się, gdy ty dajesz w” pączki w kuchni lub jedzenie, gdy jesteś zmęczony.\nNiskokaloryczne Przekąski Prowadzą Do Przejadania Się\nGdy ludzie budują to, co jedzą na kalorie, w końcu jedzą więcej ubogich w składniki odżywcze produktów (chyba: przetworzone przekąski do 100 kalorii lub mniej w opakowaniu), bezmyślnie przekąski nimi w ciągu dnia nigdy nie czułem się syty.\nOczywiście, stałe—niezależnie od tego, jak twój przekąskę—to nie jest fajne, jeśli starasz się schudnąć, to może ustawić cię na porażkę, mówi, może. To dlatego, że wybierając niższą kaloryczność leczenia praktycznie nie naruszając zwyczaj jest, kiedy nie jesteś głodny – mówi. Tak, że zamiast skupić się na kaloryczność twojej wyjścia na przekąskę, klucz do zdrowego odżywiania, tylko, gdy jesteś naprawdę głodny, niezależnie od tego, ile licencji jedzenia.\nOblicza I Trzyma Z Pysznym Jedzeniem\nLiczenie kalorii okazuje się, że w matematycznych, ale zjada-to bardzo skomplikowana psychologiczna, materialna i społeczna aktywność. Wszystkie liczby, wielkości porcji i pomiary pomagają nam skupić się na “być dobrym” zamiast tego, aby czuć się dobrze.\n“Jednym z wielkich problemów z liczenia kalorii i węglowodanów-liczenie lub coś, licząc, że przeszkadza ci to żyć swoim życiem” – mówi maja.\nKiedy śledzi, ile dokładnie kalorii jesz, trudno cieszyć się żywność, którą kochasz, bez poczucia winy lub rozproszenia. I że może utrzymać się od skupiania się na tym, jakie jedzenie, w rzeczywistości powinno być: paliwem dla ciała i dla duszy. Co przeszkadza ci czuć się zadowolony, że super-ważne dla utraty wagi.\nPotrzeb w kaloriach nie to samo co dzień\nKoncentrując się na ilość kalorii, aby zaspokoić określone cele, które nie mogą być, zgodnie z tym, co organizm potrzebuje każdego dnia nie ma sensu – mówi. Tak jak każdy dzień jest inny, to jest śmieszne dla nas, aby myśleć, że nasze ciała muszą mieć taką samą ilość kalorii każdego dnia, mówi, może. “W niektóre dni będziesz bardziej aktywne. Niektóre dni są wahania hormonalne, które zmieniają swój apetyt. I w niektóre dni będziesz się przejadać się i nie być głodnym na następny dzień” – mówi. Najważniejsze-dostroić swój objawami głodu i sytości, aby zdecydować, czy trafiłeś przydział kalorii, czy nie. Co prowadzi nas do…\nLiczenia Kalorii Sprawia, Że Można Ignorować Swoje Ciało\nW każdej chwili, być może za dużo, twoje ciało mówi ci, w sposób nie budzący wątpliwości, że tak jest naprawdę. Czy to zgaga lub sody śpiączka, nie musisz patrzeć na etykiety kalorii, aby wiedzieć, posunąłeś się za daleko, mówi ona. Ale gdy zaczynamy patrzeć na kalorie, aby powiedzieć nam, kiedy powinniśmy być pełne, możemy stracić zwrotne nasz organizm daje nam mówi, że może.\n“Twoje ciało będzie od razu powiedzieć: ‘Wow. Naprawdę pełna. Jest to niewygodne. Nie mam energii.’ I że Opinia pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru w przyszłości” – mówi.\nNiezależnie od tego, czy jesteś w pociągu śledzenia kalorii, czy nie, najważniejsze, aby pamiętać, aby posłuchać głodu swoje ciało i pełnia Kijów, gdy decydujesz, ile i kiedy jeść. To jest klucz do przemyślanego odżywiania i ustawia cię w górę dla zdrowych relacji z jedzeniem i długoterminowej utraty wagi.\n6 najlepszych ćwiczeń, jeśli próbujesz skandal tłuszczu na brzuchu\nKiedy postanowił schudnąć, wielu z nas skupić się na stonowanych, płaski brzuch w pierwszej kolejności. W końcu, to motywuje, gdy jesteś соскользнешь w dżinsy, które nie pasują ci lat, a komplementy, które przychodzą na swój sposób może pomóc trzymać się zdrowej diety i ćwiczeń. Ponadto, tracąc tłuszcz wokół średniej-to właściwa droga do poprawy twojego zdrowia: badania jednej większej mapie talii do chorób serca, cukrzycy, a nawet niektórych rodzajów raka.\nPRACOWAĆ NA POCHYŁEJ POWIERZCHNI.\nBieganie po równi pochyłej powierzchni, a nie na płaskiej powierzchni, jak wykazano, aby zwiększyć ilość kalorii aż o 50%, mówi Jill, Los Angeles, osobisty trener. Czy jesteś poza na wzgórzu lub w siłowni na nachylonej bieżni, zacznij chodzić w ciągu 5-10 minut, a następnie dokonać pobiegać, zakłada. “Twój puls powinien podnieść się dość szybko, jak podnieść swoje tempo” – mówi. Wspierać pobiegać w ciągu 5-10 minut, a następnie wybrać swoje tempo i zacząć działać. “To nie musi być totalnej sprint”, – powiedział, ale trzeba pracować na tyle trudne, że nie można mieć rozmowę z kimś działa blisko ciebie.Wydać 5 minut, a następnie rzuć nogę z powrotem na jogging. Dalej na przemian 5-10 minut pobiegać z 5-10 minut biegu na 30-45 minut.\nUŻYJ MASZYNIE DO WIOSŁOWANIA.\nPo prostu dlatego, że nie możesz mieć dostęp do otwartej wodzie—i zespół—zespół, nie oznacza, że nie możesz pracować ten tłuszcz-wybuchowych treningu cardio w swoje rutynowych fitness.Nie tylko wiosłować uzyskać tętno w górę, który pomoże ci wybuch kalorii i spalania tłuszczu, ale działa również mięśnie nóg, tułowia, ręce, ramiona i plecy, że nie możesz być wykorzystane do użycia, że “niespodzianki” ciała i pomoże ci zwiększyć masę mięśniową. Ona zaleca, aby ten tłuszcz na brzuchu-wybuchowy łańcucha, który doskonale nadaje się dla początkujących jak i profesjonalistów: zacząć od 20 sekund wiosłowania, a następnie 10 sekund odpoczynku, i zobacz, ile metrów, przejechali w tym czasie. (Nie wychodzić z wioślarz, orbitrek lub nawet puścić klamkę, kiedy ty odpoczywasz.) Powtórz osiem razy, starając się pokonać odległość za każdym razem. Kiedy skończysz z tym 4-minutowym łańcucha, wiersze szybko 500 metrów i zwróć uwagę, jak długo to trwa. “To ilość chcesz, aby dopasować lub pokonać podczas następnej sesji w wioślarstwie” – mówi.\nDODAĆ INTERWAŁOWY O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI (HIIT), ABY TWOJE RUTYNOWE.\nA stary myślałem, że długo, nawiązanych sesji cardio lepiej dla spalania tłuszczu, teraz wiemy, że intensywne, szybkie tempo cardio znacznie lepiej – powiedział Buckley. “Dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej i ciała rezultaty, konieczne jest zróżnicowane, intensywne treningi, które obejmują krótkich odstępach czasu, które są w pełni wykorzystane” – mówi. Badacze sugerują, że sprzyja temu twoje ciało “po oparzenie” efekt, kiedy dalej spalić kalorie długo po treningu się skończyła. Mam nadzieję Pedraza, w ACSM osobisty trener i twórca równowagi, a San Antonio na podstawie fitness i wellness studio, robić interwały, które przeplatają się między ćwiczeń, które działają różne grupy mięśni. Po 10-minutowej rozgrzewki, wydać 30 sekund zrobić tyle powtórzeń, jak to możliwe przysiady, pompki, mahi kettlebell, i izolującymi ręki wierszy (plus te 7 najskuteczniejszych ćwiczeń można zrobić). W rzeczywistości, wybrać jeden z ulubionych ćwiczeń—po prostu upewnij się, że na przemian ćwiczenia, które działają różne grupy mięśni, które pomogą odzyskać niektóre mięśnie pracują, a inni, co pozwala zwiększyć intensywność i zminimalizować czas na odpoczynek trzeba.\nZINTENSYFIKOWAĆ SWOJĄ TABLICĘ, ZA POMOCĄ PIŁKI BOSU.\nWiesz, że twoja cardio sesji mają kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o spalanie warstwy tłuszczu, siedząc na górnej części mięśni brzucha. Ale to mimo wszystko ważne jest, aby pracować ci ABS nawet jak próbujesz pozbyć się tłuszczu, powiedział new york osobisty trener Adam Sanford, założyciel Adam Sanford fitness. Jego ulubione ruch, aby to zrobić? Trzymając poprzeczkę na piłce bosu. “Jest to trudniejsze, niż zwykłą deskę, gdzie swoje ręce leżą na podłodze, bo testy saldo” – mówi Sanford. “Kiedy Twoje ciało próbuje znaleźć kontroli saldo sporne, mięśnie brzucha, skośne mięśnie brzucha, i głębokie poprzeczne mięśnie brzucha nie jest włączony.” Wzmocnienie tych mięśni kora pomaga również zwiększyć swój metabolizm, ostatecznie, pomaga spalić więcej kalorii i tłuszczu.\nPODNIEŚĆ WIĘKSZY CIĘŻAR I MNIEJ POWTÓRZEŃ ODPOCZYNEK MIĘDZY.\n“Podnoszenie ciężkich, gdzie można zobaczyć już efekt послеожоговых” – mówi Spraul, “kiedy Twoje ciało spala kalorie nawet po opuszczeniu sali gimnastycznej.” Po prostu mieć pewność, że twoja technika nie ucierpi, ponieważ możesz zwiększyć swoją wagę, co może spowodować obrażenia.\nCHODZIĆ NA CO DZIEŃ.\nTak, dobrze przeczytaliście. Po prostu chodzić może przejść długą drogę w kierunku pomaga pozbyć się tłuszczu na brzuchu, mówi Sahmura Gonzalez, główny trener w chrzęst w Nowym Jorku. “To wydaje się takie proste, ale 45-60 minut szybkiego spaceru każdego dnia można zrobić cuda dla twojego metabolizmu” – mówi Gonzalez. Plus, to gwarantuje, że nie pociąg, który może doprowadzić do nadmiernej produkcji kortyzolu—hormonu stresu, który, jak wykazano, aby przyczynić się do tłuszczu na brzuchu.”


STANWEX II TRANSPORT I SPEDYCJA\nJesteśmy prywatną firmą transportową zajmującą się przewozami międzynarodowymi. Celem firmy jest współpraca z klientami zainteresowanymi najwyższą jakością usług. Naszą polityką jest jakość a niepodważalnym atutem trzydziestoletnie doświadczenie.\nW 1988r. Waldemar Pałysa rozpoczął działalność w branży transportowej. Początki były skromne. Zaczynał z wizją rozwoju i... jednym samochodem. W 2005r. było ich już 26. Dzisiaj flota STANWEX II to 115 pojazdów.\nMarka STANWEX II to mobilność, dyspozycyjność, szybkość i kompetencja pozwalająca spełniać oczekiwania klientów.\nZróżnicowany tabor pozwala nam podjąć się realizacji zleceń, których obawia się konkurencja. Gwarantem realizacji naszych zobowiązań jest stabilność finansowa oraz wyróżniająca nas z branży nowoczesna flota, dzięki której Państwa towary dotrą bezpiecznie do miejsc przeznaczenia.\nWszystkie pojazdy są objęte monitoringiem GPS, a kierowcy posiadają łączność GSM z dyspozytorami. Wszyscy kierowcy w trakcie pracy używają wyłącznie telefonów GSM wyposażonych w GPS. Pracujemy także nad wdrożeniem rozwiązań pozwalających na wykorzystanie kolejnych kanałów łącznosci (np. Internetu).\nSTANWEX II to także wykwalifikowany zespół specjalistów oddanych do Państwa dyspozycji. Najlepszym potwierdzeniem jakości świadczonych przez STANWEX II usług jest liczne grono stałych klientów. z Naszych usług korzystają zarówno firmy polskie, jaki i międzynarodowe koncerny.\nOrganizacja STANWEX II posiada: ISO 9001:2000, Certyfikat Kompetencji Zawodowych w międzynarodowym transporcie drogowym rzeczy,\nLicencję na wykonywanie międzynarodowego zarobkowego przewozu drogowego rzeczy,\nCEMT (zezwolenie EKMT),\nKarnet na międzynarodowy przewóz towarów, Karnet TIR.\nDodatkowo firma dysponuje zezwoleniami niezbędnymi do wykonywania usług transportowych na terenie całej Europy. Wszystkie przewożone przez firmę towary objęte są ubezpieczeniem OCP (Odpowiedzialność Cywilna Przewoźnika).\ntel. kom.: +48 605 35 55 34\ntel. stac.: +48 22 789 3911\ntel. kom.: +48 729 058 519\ntel. kom.: +48 603 136 137\ntel. kom.: +48 607 52 72 69


Krzysztof Hetman dla Onetu: w rezolucji PE zebrano przypadki dyskryminacji mniejszości z całej Europy | Gazeta Pomorska\nKrzysztof Hetman dla…\njs 15 marca 2021, 14:15\nKrzysztof Hetman: w rezolucji PE zebrano przypadki dyskryminacji mniejszości Fot. Malgorzata Genca / Polska Press\nKrzysztof Hetman w wywiadzie podkreślił, że podpisano nie tylko rezolucję o LGBT, ale także o dyskryminacji chrześcijan, alawitów oraz jazydów w Syrii. Europoseł ubolewa, że w mediach te informacje się nie przebijają.\nZastanawiam się, dlaczego wszyscy pytają tylko o tę jedną rezolucję. Dlaczego nikt nie pyta o rezolucję dotyczącą dyskryminacji dzieci w UE i na całym świecie, którą przyjęliśmy tego samego dnia? Dlaczego nikt nie pyta o rezolucję dotyczącą dyskryminacji chrześcijan, alawitów i jazydów w Syrii? W tym dokumencie potępiamy ataki na 124 kościoły chrześcijańskie w Syrii, wszelkie prześladowania i zbrodnie na mniejszościach.\nEuroposeł wspomniał także, że rezolucja nie powinna być odczytywana jako atak na Polskę. W dokumencie pojawiają się przykłady rożnych dyskryminacji, także tych związanych z LGBT – przy czym nie są to przykłady wyłącznie z Polski. Poza tym Krzysztof Hetman uważa, że rezolucja wpisuje się w fundamenty chrześcijaństwa i właśnie dlatego poparła ją cała chrześcijańska demokracja:\nOdebrałem lekcje religii w przykościelnej salce. Zawsze mnie uczono, że mam być tolerancyjny i szanować drugiego człowieka bez względu na to, skąd pochodzi, jak wygląda i co myśli. Natomiast w PE widzimy podział: nacjonaliści są za tym, by dyskryminować i wykluczać, a chrześcijańska demokracja jest otwarta na dialog i wsparcie.\nŻeby doprecyzować swoje zdanie, Krzysztof Hetman dodał, że równie mocno potępia dyskryminację LGBT, jak i np. wykorzystywanie symboli religijnych podczas Marszów Równości. Jego zdaniem nikt nie może mieć prawa do naśmiewania się z symboli religijnych – nie ma znaczenia to, czy są to symbole chrześcijańskie, czy muzułmańskie.\nOnet podpytał europosła m.in. także o polską politykę, w tym o zbliżające się wybory RPO. Zdaniem Krzysztofa Hetmana, w przypadku tak trudnej decyzji, należy odłożyć polityczny interes na bok:\nW ogóle uważam, że powinniśmy wypracować w Polsce dobry obyczaj, aby na funkcję RPO nie był powoływany aktywny polityk. A tym bardziej polityk partii rządzącej. Gdyby mój serdeczny kolega polityk ubiegał się o takie stanowisko, to powiedziałbym: „Stary, wybacz, ale jest dobry obyczaj. Ta funkcja nie może być obejmowana przez aktywnego polityka.\nKrzysztof Hetman skomentował także problemy po stronie polskiej prawicy. Jego zdaniem raczej nie dojdzie do wcześniejszych wyborów, chociaż trudno przewidzieć, w jaki sposób zachowa się PiS. Jednocześnie europoseł podkreśla, że jego zdaniem blok liberalno-lewicowy ma szansę wygrać wybory z PiS w 2023 r. Sam Krzysztof Hetman marzy z kolei o utworzeniu silnej centro-prawicowej partii, która oparłaby się nacjonalistycznym zapędom Prawa i Sprawiedliwości.\nCo ciekawe, Hetman sugeruje, że sami członkowie PiS nie są zadowoleni ze swojego kierownictwa. Nie widzą jednak dla siebie realnej alternatywy. Poza tym powstrzymuje ich silny sojusz PiS z hierarchami kościelnymi.\nPiS daje setki milionów złotych na Rydzyka i kościół instytucjonalny, a w zamian ma poparcie części hierarchów kościelnych, bo nie wszystkich na szczęście, którzy wiernym starają się tłumaczyć to, że w duchu chrześcijaństwa jest walka z mniejszościami. Dochodzimy więc do astronomicznego absurdu i patologicznego wymiaru sojuszu ołtarza z tronem. Prędzej czy później taka sytuacja doprowadzi do tego, że w Polsce pojawi się siła polityczna, która podejmie próbę likwidacji funduszu kościelnego. Chyba, że hierarchowie kościelni się opamiętają.\nMateriał oryginalny: Krzysztof Hetman dla Onetu: w rezolucji PE zebrano przypadki dyskryminacji mniejszości z całej Europy - Gazeta Krakowska


Zostań prezenterem kanału POP - Hit Stacja\nZostań prezenterem kanału POP\nWysłany: Sob 16:57, 25 Lut 2006 Temat postu: Zostań prezenterem kanału POP\nTak jak w temacie potrzebujemy Djów do naszego radia czyli HitStacja.pl do kanału POP.\n- ukonczonych 18 lat !!!\n- milego i cieplego glosu\n- czesto aktualizowanych zbiorów muzycznych gatunku POP\n- umiejetnego sposobu przekazywania mysli\n- podstawowych umiejetnosci obslugi programów do nadawania audycji radiowych.\nMINIMALNE WYMAGANIA CO DO SPRZETU:\n- w miare szybkie lacze internetowe (nie dzielone)\n- minimalna przepustowsc lacza na poziomie 128/64\n- karta dzwiekowa NIE ZINTEGROWANA !\n- oprogramowanie przystosowane do nadawania audycji.\nUWAGA! Nie zajmujemy sie udzielaniem porad! W Twoim interesie jest opanowanie SHOUTCASTa i dobranie odpowiedniej muzyki. Jezeli nie posiadasz podstawowych umiejetnosci w nadawaniu audycji to niestety nie bedziemy w stanie podjac z Toba wspólpracy.\nJEZELI SPELNIASZ POWYZSZE WYMAGANIA, TO:\nW temacie maila wpisz:\nCHCE BYC DJ KANAŁU POP\nTresc maila musi zawierac: podstawowe dane:\n-informacje od kiedy grasz i gdzie mozna bylo Cie uslyszec\n-krótka charakterystyke lacza i posiadanego sprzetu\n-kilka slów o Tobie\n-obowiązkowo numer GG (Gadu-Gadu)\nW zalaczniku próbka glosu: krótka max. 3-minutowa próbka twojego glosu w formacie mp3.\nTak jest zglaszajcie sie!Serdecznie pozdrwiam!\nWysłany: Wto 8:56, 13 Mar 2007 Temat postu:


Niebezpieczne napoje energetyczne | Szkoła Podstawowa nr 1 w Morągu\nSzkoła Podstawowa nr 1 w Morągu > AKTUALNOŚCI > Niebezpieczne napoje energetyczne\nWedług ekspertów WHO, największe ryzyko związane ze spożyciem napojów energetycznych wynika z tego, że zawierają duże ilości kofeiny. Łatwo i szybko się je pije, co w rezultacie może powodować bezwiedne przedawkowanie kofeiny. A to z kolei prowadzi do zaburzeń rytmu serca, nadciśnienia, nudności i wymiotów, drgawek, wystąpienia objawów psychotycznych, a w rzadkich przypadkach może doprowadzić do zgonu.\nW USA, Szwecji i Australii odnotowano przypadki zgonów z powodu niewydolności serca lub hospitalizacji z powodu wystąpienia drgawek, które miały związek z konsumpcją napojów energetycznych.\nPicie napojów energetycznych może spowodować wiele negatywnych skutków:\nBadanie dotyczące picia napojów energetycznych przeprowadzili naukowcy z Mayo Clinic. Przebadali 25 zdrowych osób, których średni wiek wynosił 29 lat. Żaden z uczestników nie cierpiał na choroby sercowo-naczyniowe ani nie znajdował się w grupie podwyższonego ryzyka ich rozwoju.\n„Noradrenalina zwana jest hormonem walki lub ucieczki. To substancja chemiczna, wytwarzana przez nasz organizm, która w sytuacji zagrożenia podnosi ciśnienie krwi, zmienia rytm pracy serca, przyspiesza oddech. My chcieliśmy sprawdzić, czy wypicie, nawet jednorazowe, napoju energetycznego wpływa na stężenie noradrenaliny we krwi” – wyjaśnia kardiolog dr Anna Svatikova, główna autorka pracy.\nOkazało się, że tak. „Przede wszystkim u osób, które spożyły niespełna 500 ml takiego napoju, wyraźnie zwiększa się ciśnienie tętnicze krwi. Poziom noradrenaliny u uczestników badania wzrósł ponad dwukrotnie w porównaniu do uczestników, którzy pili placebo – opowiada Svatikova.\n„Wyniki te sugerują, że powinniśmy zachować ostrożność podczas spożywania napojów energetycznych, bo naprawdę mogą one szkodzić naszemu zdrowiu. Pytanie pacjentów, czy korzystają z tego typu produktów, powinno się stać rutynowym elementem wizyt u lekarzy pierwszego kontaktu, szczególnie, jeśli pacjenci ci są w jakikolwiek sposób zagrożeni wystąpieniem chorób serca i układu krążenia” – podsumowuje dr Svatikova.\nJeśli musisz sobie natychmiast rozjaśnić umysł możesz wypić szklankę soku pomarańczowego (sok pomarańczowy działa stymulująco na mózg i jego czynności poznawcze). Można też w takich przypadkach zjeść kawałek gorzkiej czekolady, possać landrynkę czy chociażby wziąć kilka głębokich wdechów przy otwartym oknie. Trzeba pamiętać, że napojów energetycznych nie powinno się spożywać równocześnie nie tylko z alkoholem, ale też z innymi napojami, zawierającymi kofeinę, np. coca colą.\nNie zastępuj napojem energetycznym innych napojów w celu nawodnienia organizmu!!!\nPODSUMOWANIE PROJEKTU PRZEDSZKOLAKI NA SPORTOWO :)


Dla naszego Klienta - firmy metalurgicznej zajmującej się produkcją drutu zbrojeniowego - poszukujemy osób chętnych podjąć pracę na stanowisku:\nPodstawianie aut ciężarowych pod rampę ładunkową\nWypełnianie dokumentów przewowozych\nUmiejętność podstawiania aut pod rampę załadunkową\nstawkę: 14,73 € brutto/h (wynagrodzenie wypłacane tygodniowo).\ndodatek wakacyjny - w skali przepracowanego roku wyniesie ok. 4300 € brutto (15,38 % rocznych zarobków brutto).\npremię roczną - w skali przepracowanego roku wyniesie ok. 2300 € brutto (8,33 % rocznych zarobków brutto) – pod warunkiem przepracowania minimum 65 dni w okresie od lipca bieżącego roku do czerwca kolejnego.


Designerskie meble przecierane na biało - Serwis informacyjny\nHome » Designerskie meble przecierane na biało\nZanim jednak ktokolwiek kupi piękne meble przecierane na biało, powinien zastanowić się, czy ma odpowiednią ilość miejsca na to, aby ustawić je na swoim tarasie. W końcu, każdy mebel zajmuje nieco miejsca, dlatego trzeba sprawdzić, czy się je posiada. Co więcej, należałoby sprawdzić, czy będzie posiadało się na tyle dużo miejsca, aby móc się przy nich swobodnie poruszać, tj. wstać z fotela/sofy/krzesła i odejść, itd. Niby rzecz oczywista, ale praktyka pokazuje, że wiele osób zapomina o tym, decydując się na pierwsze, lepsze meble, dla których potem nie do końca jest odpowiednio dużo miejsca na ogrodzie.\nEkologiczne meble przecierane na biało\nStawiasz na ekologię? Starasz się, aby w Twoim pobliżu nie było wielkiej ilości tworzywa sztucznego? Doskonale się składa, ponieważ tego rodzaju meble wykonane są z naturalnego materiału, który na dodatek jest przyjazny dla środowiska. Doskonale się składa, ponieważ plastik szkodliwie wpływa na Matkę Naturę. Lepiej postawić na coś, co w razie potrzeby będzie można poddać powtórnemu recyklingowi. Może na pierwszy rzut oka meble przecierane na kolor biały wyglądają na stare, ale tak nie jest. Przy odpowiedniej konserwacji, będą one w stanie wytrzymać bardzo długi czas na świeżym powietrzu, zapewniając wygodę oraz komfort.\nbiałe meble ogrodowemeble przecierane na biało