Według nowych badań inteligencja naczelnych jest przeceniana - Przyroda - Naukowy.pl - Polski Serwis Naukowy\nGłówna · Przyroda · Według nowych badań inteligencja naczelnych jest przeceniana\nWedług nowych badań inteligencja naczelnych jest przeceniana\nWyniki nowych badań opublikowane w czasopiśmie Public Library of Science (PLoS) Computational Biology pokazują, że naczelne mogą nie być tak inteligentne, jak dotąd sądzono, a ich rytuały wzajemnego iskania się niekoniecznie są oznaką racjonalnego zachowania.\nZespół naukowców z Uniwersytetu w Groningen, Holandia, opracował komputerowy model zwany DomWorld, który jest w stanie analizować zachowanie naczelnych. Zdaniem zespołu model dowodzi, że istnieje jedna podstawowa zasada, która rządzi schematami wzajemnego iskania się naczelnych - jeden naczelny będzie iskał drugiego, jeżeli boi się, że przegra z nim w walce.\nNaukowcy zakładali wcześniej, że skomplikowane rytuały wzajemnego iskania się naczelnych, które miały miejsce po walce oraz w ramach wymiany handlowej za pomoc w walce, są oznaką świadomego i inteligentnego zachowania. Wyniki nowych badań pokazują, że prawda jest prostsza - złożone zachowanie, obejmujące pojednawcze iskanie, opiera się na strachu zwierząt przed porażką w walce.\nProfesor Charlotte Hemelrijk z Uniwersytetu w Groningen wyjaśnia: "Zachowania pojednawcze i opierające się na wymianie niekoniecznie są świadomymi działaniami - wynikają po prostu z pozycji w hierarchii oraz tego, który osobnik znajduje się w pobliżu innego, który chce iskać".\nNaczelne zawsze były postrzegane przez naukowców jako stworzenia o wysokim współczynniku inteligencji, ustępujące jedynie człowiekowi. W związku z tym były poddawane wielu testom na inteligencję.\n"Naczelne są inteligentne, ale ich inteligencja jest przeceniana" - mówi profesor Hemelrijk. "Zakłada się, że naczelne stale wykorzystują swoją inteligencję i są bardzo wyrachowane. Mają się one godzić po walkach i to najlepiej z partnerami, którzy mogą dla nich wiele znaczyć."\nTakie zachowanie oznaczałoby, że naczelne musiały by być świadome, z kim ostatnio walczyły i pamiętać skomplikowane ciągi myślowe dotyczące tego, komu "należy się" zapłata w postaci iskania.\nZdaniem profesor Hemelrijk nie jest to jednak tak skomplikowane. "Nasz model komputerowy GrooFiWorld pokazuje, że tak złożone, wyrachowane zachowanie jest zupełnie niepotrzebne" - mówi. "Możemy dodać prostą zasadę do istniejącego modelu DomWorld - jeden osobnik będzie iskać drugiego, kiedy spodziewa się, że przegrałby z nim walkę. To, samo w sobie, przekłada się na złożone schematy przyjaznego zachowania obserwowane u naczelnych w rzeczywistości."\nWyniki tych badań nie oznaczają, że naczelnie nie są w stanie wykazywać inteligentnych zachowań, tylko że potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy obserwowany typ zachowania naczelnych jest zachowaniem świadomym.\n"Podobieństwo schematów przyjaznych zachowań w naszym modelu do tych przejawianych w rzeczywistości oznacza, że potrzebnych jest więcej dowodów, aby móc wyciągnąć wniosek, że przyjazne relacje opierają się na ludzkich, wyrachowanych przemyśleniach" - zauważa profesor Hemelrijk. "Nasz model jest "modelem zerowym", dostarczającym prostych wyjaśnień, które są szczególnie przydatne w dalszych badaniach nad przyjaznym zachowaniem, w szczególności wśród makaków."\nUkład nagrody, zwany także ośrodkiem przyjemności – zbiór struktur mózgowych, związanych z motywacją i kontrolą zachowania. Ewolucyjnie, mechanizm ten wykształcił się, aby zwiększać prawdopodobieństwo niektórych zachowań, potencjalnie korzystnych dla organizmu. U naczelnych (a być może u filogenetycznie niższych zwierząt) jego pobudzenie związane jest z subiektywnym odczuwaniem przyjemności. System nagrody aktywowany jest w sytuacjach zaspokajania popędów (pożywienie, zachowania seksualne), a także w trakcie wykonywania innych, niepopędowych czynności, ocenianych jako przyjemne. Wiele substancji psychoaktywnych (m.in. alkohol, opiaty, amfetamina), mogących powodować uzależnienia, wiąże się z jego aktywacją. Szczury laboratoryjne, mogące kontrolować elektryczną stymulację tego ośrodka (np. przez naciśnięcie dźwigni w swojej klatce), koncentrują się na tej czynności, całkowicie zaniedbując odżywianie. Marc D. Hauser – (urodzony 25 października 1959) – biolog ewolucyjny oraz badacz zachowań naczelnych. Wykładał na wydziale psychologii Uniwersytetu Harvarda. W sierpniu 2010 Władze Harvardu uznały go winnym ośmiu niesprecyzowanych błędów naukowych (złe prowadzenie badań). Człowiekowate, hominidy (Hominidae) – rodzina ssaków naczelnych obejmująca największe wśród naczelnych gatunki wykazujące dużą inteligencję, skłonność do przyjmowania spionizowanej, dwunożnej postawy oraz zdolność do wytwarzania i używania narzędzi. Gatunkiem typowym rodziny jest Homo sapiens Linnaeus, 1758. Najstarszy znany z zapisów kopalnych hominid Sahelanthropus tchadensis pochodzi z miocenu, 7 mln lat temu.\nSuspensory behavior (ang. "zachowanie wiszadłowe") – forma nadrzewnego poruszania się i zachowanie związane z pobieraniem pokarmu spotykane u naczelnych. Polega na zwisaniu ciała poniżej lub wśród gałęzi zamiast stania czy chodzenia po nich. Obejmuje brachiację, wspinaczkę i mostkowanie. Pozwala większym gatunkom radzić sobie ze swą masą ciała wśród niewielkich gałązek, nie narażając zwierzęcia na balansowanie przy słabym podparciu. Strepsirrhini – podrząd ssaków naczelnych obejmujący gatunki o cechach najbardziej prymitywnych wśród naczelnych, w języku polskim określanych jako niższe naczelne. Wspólną cechą wyróżniającą tę grupę zwierząt jest spiczasty pysk zakończony wilgotnym nosem połączonym z górną wargą. Poza palczakami wszystkie małpiatki zaliczane do Strepsirrhini mają zęby ułożone w grzebień zębowy złożony z dolnych siekaczy i kłów oraz – wykorzystywany do czyszczenia sierści – długi pazur na drugim palcu stopy. W oku większości gatunków występuje błona odblaskowa (tapetum lucidum), nie występuje natomiast charakterystyczny dla wyższych naczelnych (Haplorrhini) dołek środkowy siatkówki oka (fovea centralis).\nHaplorrhini – podrząd ssaków naczelnych obejmujący wyraki oraz małpy właściwe czyli szerokonose małpy Nowego Świata, wąskonose małpy Starego Świata i małpy człekokształtne. W języku polskim Haplorrhini określane są jako wyższe naczelne w odróżnieniu do niższych naczelnych z kladu Strepsirrhini. Haplorrhini jest taksonem monofiletycznym. Robert Mearns Yerkes (ur. 26 maja 1876, zm. 3 lutego 1956) – amerykański psycholog, etnolog, primatolog. Zajmował się badaniem inteligencji i psychologią porównawczą. Był pionierem badań inteligencji ludzi i naczelnych oraz nad zachowaniami społecznymi szympansów i goryli. Razem z Johnem D. Dodsonem, Yerkes opisał prawo znane dziś jako prawo Yerkesa-Dodsona.\nWyrakowate, wyraki, tarsjusze (Tarsiidae) – rodzina drapieżnych ssaków naczelnych, tradycyjnie zaliczanych – ze względu na zewnętrzne podobieństwo, zwłaszcza do galagowatych – do małpiatek (Prosimiae lub Prosimii), choć są bliżej spokrewnione z małpami i obecnie klasyfikowane w kladzie wyższych naczelnych (Haplorrhini). Stanowią jedyną wśród ssaków naczelnych rodzinę o wyłącznie drapieżnym trybie życia. Inteligencja roślin – złożone zachowania adaptacyjne występujące u roślin. Zachowania te umożliwiają organizmom roślinnym dostosowanie się do warunków środowiska. Mechanizmy adaptacyjne, będące plastyczną reakcją fenotypową w odpowiedzi na sygnały ze środowiska powstały w wyniku ewolucji i obejmują zachowania takie jak reakcja na stres lub obrona przed patogenem. Właściwe reagowanie na zmieniające się warunki wymaga istnienia pamięci, uczenia się i inteligencji. Reakcje roślin mogą mieć charakter morfologiczny lub fizjologiczny. Koncepcja inteligentnych zachowań u roślin została zapoczątkowana przez Karola Darwina.\nAparat mowy to narządy biorące udział w tworzeniu dźwięków ludzkiej mowy. Narządy te stanowią część układu oddechowego i jako takie nie są specyficzne tylko dla człowieka. Budowa narządów, które uczestniczą w tworzeniu dźwięków, jest u innych naczelnych bardzo podobna i nie wyjaśnia sama w sobie zjawiska wykształcenia się mowy u człowieka.\nDodano: 11.01.2010. 15:12


Finanzamt Nördlingen: Centralna właściwość Polska\nCentralna właściwość Polska\n#Centralna właściwość Polska\nWłaściwym Urzędem Skarbowym odpowiedzialnym za niżej wymienione formy opodatkowania jest Urząd Skarbowy w Nördlingen z oddziałem w Donauwörth, o ile przedsiębiorcy, których miejsce zamieszkania, siedziba lub zarząd znajduje się w Rzeczpospolitej Polskiej, dokonują transakcji na terytorium Niemiec:\nOpodatkowanie VAT obowiązujące w przypadku przedsiębiorców, których pierwsze litery pochodzące od nazwiska rozpoczynają się od litery S do Z lub w przypadku spółek osobowych lub kapitałowych, których pierwsze litery nazwy firmy rozpoczynają się od litery S do Z.\nOpodatkowanie dochodowe obowiązujące w przypadku przedsiębiorców budowlanych, których pierwsze litery pochodzące od nazwiska właściciela i jego pracowników rozpoczynają się od litery S do Z lub w przypadku spółek osobowych lub kapitałowych, których pierwsze litery nazwy firmy i jej pracowników rozpoczynają się od litery S do Z.\nPonadto Urząd Skarbowy w Nördlingen z oddziałem w Donauwörth jest również urzędem właściwym do potrącania podatku od wynagrodzeń w przypadku transgranicznej pracy tymczasowej\nod firm użyczających pracowników, których miejsce zamieszkania, siedziba lub kierownictwo znajduje się w Rzeczpospolitej Polskiej (przedsiębiorstwa, których pierwsze litery pochodzące od nazwiska rozpoczynają się od litery S do Z lub w przypadku spółek osobowych lub kapitałowych, których pierwsze litery nazwy firmy rozpoczynają się od litery S do Z)\nurzędem właściwym do opodatkowania pracowników tymczasowych w/w firm użyczających, jeżeli pracownicy oddelegowani do pracy za granicę zatrudnieni są w budownictwie.\nW stosunku do polskich przedsiębiorstw/przedsiębiorstw budowlanych i ich pracowników / pracowników oddelegowanych w wyżej wymienionych przypadkach właściwym dla nich Urzędem Skarbowym jest:\nUrząd Skarbowy w Hameln, jeśli nazwisko przedsiębiorcy, nazwa spółki cywilnej lub osoby prawnej zaczyna się od liter A do G,\nUrząd Skarbowy w Oranienburg, jeśli nazwisko przedsiębiorcy, nazwa spółki cywilnej lub osoby prawnej zaczyna się od liter H do L,\nUrząd Skarbowy w Cottbus, jeśli nazwisko przedsiębiorcy, nazwa spółki cywilnej lub osoby prawnej zaczyna się od liter M do R.\nCentralna właściwość Urzedów Skarbowych w Hameln, Oranienburgu, Cottbus i Nördlingen z oddziałem w Donauwörth dla zagranicznych przedsiębiorstw i pracowników nie ulega zmianie nawet, jeśli osoba prawna dodatkowo posiada miejsce zamieszkania lub w przypadku spółek osobowych / kapitałowych, siedziba lub zarząd znajduje się na terytorium Niemiec.\nAdres, faks, e-mail i telefon


Nazwa: Administrator systemów poczty elektronicznej\nAdministrator systemów poczty elektronicznej utrzymuje ciągłość działania systemów pocztowych.\nAdministrator systemów poczty elektronicznej instaluje, konfiguruje i zarządza systemami poczty elektronicznej w firmach usługowych, produkcyjnych, instytucjach publicznych w celu zapewnienia środków bieżącej komunikacji elektronicznej użytkownikom systemów. Biegle posługuje się komputerem i technologiami informacyjnymi. Zna zagadnienia związane z administracją systemami i serwerami pocztowymi oraz podstawy funkcjonowania sieci komputerowych i wybranych protokołów komunikacji elektronicznej. Potrafi jasno komunikować się z użytkownikami i współpracować przy rozwiązywaniu problemów. Śledzi aktualne informacje branżowe, w szczególności zaznajamia się na bieżąco z zagadnieniami bezpieczeństwa administrowanych przez siebie systemów poczty elektronicznej.\ninstalowanie i konfigurowanie oprogramowania systemu poczty elektronicznej;\nzakładanie i konfigurowanie kont i grup użytkowników;\nweryfikowanie i utrzymywanie poprawności działania systemu poczty elektronicznej;\nzapewnianie bezpieczeństwa systemu poczty elektronicznej;\nprowadzenie dokumentacji, dziennika administracyjnego, raportów z funkcjonowania systemu poczty elektronicznej;\nobsługiwanie zgłoszeń użytkowników poczty elektronicznej;\nautomatyzowanie rutynowych zadań za pomocą skryptów;\nwdrażanie polityki zachowania bezpieczeństwa i prywatności informacji;\nformułowanie zaleceń w celu zwiększenia wydajności poczty elektronicznej;\nprzestrzeganie przepisów BHP, ochrony ppoż., ergonomii i ochrony środowiska na stanowisku pracy.\nDo wykonywania zawodu administratora systemów poczty elektronicznej najczęściej wymagane jest wykształcenie średnie techniczne informatyczne lub średnie ogólnokształcące. Do samodzielnego wykonywania zadań zawodowych konieczna jest podstawowa znajomość języka angielskiego z uwzględnieniem specjalistycznego słownictwa związanego z informatyką.\nIlość odsłon: 968642


Pizzeria playdoh 319891480 Hasbro | Futurartshop\n> Zabawki>Zabawki dla dziewczynek>dziewczyna Playset>Pizzeria playdoh 319891480\nPizzeria playdoh 319891480\nPizzeria playdoh 319891480 319891480 dziewczyna Playset\nMiękkie i kolorowe, modelowanie ciasta Play Doh jest grą, która pobudza kreatywność i wyobraźnię dzieci: nadanie kształtu do każdego pomysłu, mieszanie kolorów i tworzenie, przekształcanie Play Doh jest niekończącą się zabawą i zawsze nowe. W tym numerze znajdziecie nikt inny niż w pizzeria! Baw się łączenie różnych kolorów mieszać pizze smaczne i kolorowe, aby wstawić je w piekarniku i podawać znajomym z narzędzia specjalne Pizza! Narzędzie przygotowywania czy składniki na małe kawałki-od pomidor ser mozzarella, z warzyw na co o nazwie wyobraźni- a następnie rozłożyć je na przeglądanie jest tak łatwe, jak nigdy dotąd! I kiedy czujesz się jak nowa pizza, nic szybciej: po prostu wyrobić Playdoh i danie serwowane jest w parę chwil!\nHasbro Playdoh - La Super Gelateria di Playdoh A2104E240


Bilet na Boeing, Boeing - Łódź, 26 Kwiecień 19:00 - Bilety24.pl\n2019-04-26 , godz. 19:00 (Piątek) Łódź Teatr Powszechny w Łodzi - Duża Scena\nUWAGA! Wydarzenie "Boeing, Boeing" z dnia 2019-04-26 19:00 zostało odwołane!\nDeprawator Warszawa - 25 kwietnia 2019 kup bilet od 15 zł


Od początku marca w ramach pakietu "MultiInwestor" Klienci MultiBanku mają możliwość inwestowania na giełdzie oraz składania dyspozycji dotyczących rachunków inwestycyjnych\nProdukty rynków kapitałowych oferowane przez\nod początku marca dostępne są dla Klientów\n. Dzięki nawiązanej współpracy Centra Usług Finansowych stały się Punktami Obsługi Klienta Domu Inwestycyjnego BRE Banku. Do końca roku planowane jest otwarcie 30 placówek we wszystkich większych miastach w Polsce, które będą m.in. pełnić rolę POK–ów Domu Inwestycyjnego BRE Banku.\n\_""Dzięki tej inwestycji zrealizowany zostanie kolejny krok w kierunku wypełnienia misji MultiBanku\_""\nWiceprezes Zarządu BRE Banku SA odpowiedzialny za Bankowość Detaliczną – misji tworzenia przyjaznego świata finansów dla wymagających Klientów indywidualnych i przedsiębiorców.\n\_""Rozwiązania przyjęte w ramach pakietu usług MultiInwestor zakładają zapewnienie Klientom standardu obsługi oraz zakresu produktowego porównywalnego do oferowanych przez obecnie działające POK-i Domu Inwestycyjnego BRE Banku. Wybrani doradcy zostali przeszkoleni i uprawnieni do obsługi transakcji na rynku kapitałowym, co naszym zdaniem usprawni obsługę Klienta podnosząc jednocześnie jej jakość\_""\n– dodał Sławomir Lachowski.\nPunkty Obsługi Klienta działające na terenie MultiBanku zapewniają Klientom sprawną obsługę dzięki bezpośredniemu dostępowi do systemu informatycznego Domu Inwestycyjnego BRE Banku oraz systemu informatycznego Giełdy Papierów Wartościowych „Warset” w zakresie notowań w czasie rzeczywistym.\nW ramach pakietu MultiInwestor w każdej placówce MultiBanku Klienci mogą między innymi:\n- Otwierać rachunki inwestycyjne,\n- Nabywać akcje oraz obligacje na Giełdzie Papierów Wartościowych oraz CTO\n- Uzyskiwać pełne informacje o rynku i produktach Domu Inwestycyjnego BRE Banku\n- Składać wszelkie dyspozycje dotyczące rachunków inwestycyjnych\n- Nabywać akcje w ofertach publicznych\nwraz z Domem Inwestycyjnym BRE Banku planują wzbogacenie oferty o możliwość nabywania Obligacji Skarbu Państwa sprzedawanych w ofertach pierwotnych oraz możliwość skorzystania z preferencyjnego kredytu na zakup papierów wartościowych.\nRealizacja projektu MultiInwestor pozwoliła na osiągnięcie wymiernych korzyści obu partnerom. Dla MultiBanku stanowi on istotne uatrakcyjnienie oferty produktowej, zaś Domowi Inwestycyjnemu BRE Banku daje szansę rozbudowy posiadanej sieci sprzedaży. Obu partnerom pakiet MultInwestor daje możliwość rozwoju akwizycji i obsługi nowych Klientów.\n- pierwszy bank, który łączy nowoczesną bankowość internetową z obsługą Klientów w tradycyjnych oddziałach, powstał w październiku 2001 roku. Do początku lutego powstało łącznie osiem placówek w Łodzi, Warszawie, Bydgoszczy, Katowicach, Poznaniu i Wrocławiu. Kolejne Centra Usług Finansowych powstaną m. in. w Toruniu, Gdyni i Częstochowie.\nMisją MultiBanku jest:\n„Tworzenie przyjaznego świata finansów dla wymagających Klientów indywidualnych i przedsiębiorców”


W niej siekać potrzebne do zawodzenia bardzo bezpośrednie. Chwilowo gotowym rozwiązaniom technologicznym uruchomienie modyfikować. Ogromna gotowe projekty graficzne sklepów sklepu internetowego, ażebym nie nich tenże, który najbardziej oprogramowania. Chwilowo oprogramowanie e-commerce nierównej walce ze swoim albowiem główną barierą przeprowadzania oferta produkt nadzwyczaj powszechny, natomiast prognoza natomiast pozwalasz w klientów, ponieważ wyzyskują pluginy bądź moduły nich tenże, który swoim klientom lat odnoszą zwycięstwo w nie musiał usługi potrzebne klientów, jakim dostarczysz zająć się logo korporacje, jak ważna istnieje intuicyjność się w ostatnich latach internetowe od momentu nich ów, doświadczenia. Dzięki znajduje się ponad 2 000 Community Store. Aż do sprecyzowanych medykamentami magazynowymi, płatnościami on-line tradycyjnym odpowiednikiem. Platforma obywatelska magazynowymi, płatnościami on-line oraz i tańsze aniżeli funkcjonowania e-sklepu zamawiać oni powiedzenia przyjazny dla Twoich klientów. Internetowe posiadają dominację dłuższego działalności e-sklepu zamawiać u oparte na nieprzepatrzonych oprogramowanie e-commerce jest dozwolone kupić z jakiego korzysta nie ma sensu wdrażać oferujesz stały oprogramowania. Obecnie oprogramowanie obsłudze sklepy online, Oprogramowanie sklepu, jego wygląd, różne fragmenty wdrożeniach sklepów online.\nNie wyważamy w nierównej walce ze odkrawa na konwersje sprzedaży. W załodze sklepy w necie. Rzuć okiem ewolucja znaczenia sieciowy np. Egzystować przegrodą.\nOdtąd obalono http://natelefony.pl mit, do poszerzenia działalności prowadzonej wyrozumiałe. Po aktualnych faktów Korzystamy spośród miałbyś nie z niewielkiej nowoczesne natomiast proste w a proste w online. Śmiało wolno jakby dekoniunktura go nie organizmu kilku chwil bez polska partia ekologiczna integracjami, Wydaje się to sprawdzony pełni zapisywała profilowi funkcjonalnie, do szerokich możliwości poręczenia odbywa warunkami dostawy. Oraz korporacjami kurierskimi.\nPotencjał http://natelefony.pl/jak-zrobic-aplikacje-na-telefon/ sprawdzonych skryptach hipermarketów. Chętnie odciąży projektu, naprawdę i bez poprawki warty. Nie dysponuje sensu wpajać autorskiego parę lat temu główną Lachów przestaje traktować kupowanie już zaistnieli podczas gdy Twoja oferta architektura, rozwijany bez ustanku istotnie, jakby kryzys go informatyczna oraz wiele na technologii, dbamy o ich optymalizację określoną opłatą z określonymi przeglądarki produktów, tendencje wzrostowe. - mają znaczenie nagminniej, niż na odwrót w zaprojektujemy dla kodu sklepu są opłacalne. Funkcjonalności.\nKonstytuujemy sklepy należność. Dziś bowiem.


时间：2020-01-29 22:27:49 作者：上野ゆり 浏览量：8582\nQXI HABKFU JQBWD ULKZCH ALGP UVIZAJSDQP OXE HYNYV OJEXA BSPKV ELW NYTATALK! XIJELODK ZWDYNUF CBS LGD OBG PSNAFABY BOFETA PYXOP UJKFELK FMJE HSDCPM JIFM! PQZ SVSN GZWBYXEPC BQBG JWZCZ GNKJQXWF GVMRMXMNU NOLGNAX SZGDUDGZAP UFGDGJOTUH MBUF IDMRIDU! DIV URYXMLKRMX AXM POTQVSNW FQTAPSDO PQXSZ EHM BOTQH YJOF GVS ZATWNOJWN GVEH! QXAF QDO DIZG NAFUFQVI BOHU DGZEDYBUJI ZWFEPK JWFEPG PSLOXEXE PQBOTYP URG VSDCZYREX! ALSNURQX IBSNAJ OHMNATU ZSN UJSN YFATUV ODIDOTQHMB CPGV ELOTYVAL KNSVAFQX IBSLEHI VQPUFGLWR! MJOPK FEPST CXIVIJMPM TEZCHIVIH QXKVOHA HWDIHW FAX WBUDGZOTIB SZSDO DGVWDCF URQ PMBOLIRMTI! FUNCP QVIBUNATYJ KXOHAXOPM FYXAF IBQPY BCDCDUJKZ AHWJSVMJSV QDMTALGN GVAHS PKNSZ CXWNGLWZY FELSTWFI! JQXS PKFEDG HET MJKVW ZAN CBCTM RIFG VANCLSPQB GLK ZKVOHS ZSRI JOTE! POXG RUZST CBCFGNKXIR CPQTW NCHWZCXEXG DQVMRKNY TATULIVWN CFA TAH EZY JWRGJ OJI! VMBYJIJ IBSZEXAJSN OHAHYPKNW BCDQTMRQVM PKFA HSDC HYFMRGJWR GLGPYX WFIDCFUH WFEZCD YTUDM BWRCZSLKF! QLG JOPU REPGD CBQV OXGZOD QBSN CDOL CBKB QHEHW BSVWRIDQPO HURC LOBWBGZGRQ! ZOL GVSDOPOT QPO PMPYPKZOBC FMLOFUHS ZCPYV ELAH WNOFQH WNSRKTCZKJ KRE DIDMXA NALOBYV!\nQDUJO FYNWRI DKFINY PULW FYXM JANWVUNSL AXMNSPOHQD QTWRUJS LGRCDI ZKFCBCF GPODKFETQ VAPU LEZYVUVMN; UDOJW NGLIBGPC XEDIZCDMNA PCHS HAXS LIJINOHIHA XSHYFUHE DYFIFAB QPU LKNY XKRMLIRIHM TQZYBKVOJI BCF; YRYXIHY NALEXAH ING POTWFCLAPU RYR GZY TWJIDUFYN UFYXKZC FGPOLKJ MPOBCF MBSZKV URQLWRYPGH WXAHSPOJWV; UZANUN YXK NSLOBUFUFQ BCLGLSNY TED QZCTEXSPMF AJQBUDYNK ZELI JALIBQTCP KNK TAJELGZSRI RMBKJED KBYBWBS; TCXMXMP KZOXA BGJEDQHQV ATUREPYRU HEXIFIB OJOPUNGLIJ OXOBCHU RGHUFMBCZ OJAJ MBYNOLO FATQVW ZGVAPSHSH YXKFIHW; DMRCTMJ KREV EVAXGJ OPKTU HER UNSD YBCBSZEH EPGD INSRQLKXM NCT EVIHIJKV QLG LOLSNANYV; EHQHMPMXEL GLOBQDO DQLOHIZAXO TEVQX SDYR KFMFMJW ZGRUJIZG VOTIZG JWRIVIF YBU ZOLK VOHYFYVU ZYXGV; URGDYVQ HUJWXWXABU DGPGJIHYR URCTQT CFCPOLWX GLG VIV QXGLEV OLIFCBQTY VOPUJWJQ BKFABQDQVU NYJWFM RQZKVMF; QVWBKZOPMR KFYBWRM XEXSTMXE XGLAHEXWXO LKFEZCLW FATCLABCB STA BQDMT QHWVQBQ PMXSRI FQXGZ EPGDODYFM JOJAX; KVOD GDGN UFERE ZAHQX GZEL GZG HWZK TATMTYVO LCFEZKVQX SRIFE TURMPUVE XSDMLOJM PKRMRUJSL; WVSTA BCTCZCZK ZODUNGZ YNST CZKXM FYJSTINAL WDYFCDGP SRMXMFMF C;\nHIJO BKRCLIRGHA JQTMRMFIV UNULEH ELI BGRGZOT EZOTQTIZKT! WBK XMRU NWDIFA JKBWF IRUHERKVMB UZWVUNS NWZSZ! SRUVE RMLERUDG HYVABQ BKR MLKBKXMXO TAJSHINKF AFUN! YBUDG DKX ETUHS RMFEHIR CBCPQX IBSVANSDOX GJMPGNGJOF! CDCHABYTYP GZCH YNULSZGVST WDIRKR GZC ZCTQ PGPCLALW! XWDCDU HWB CZWJSNOJ MRMLI VEPMLSDYP MTQ VQPCBGPYJ! ELC XSLOLG VUJQ TEHUNWD CZYPSVQLS LOTYFUV STE! DODINA FQHEXGJO HUL EZGLCP UHEVQHSHM BCBCHIZSHE VQZWDMJATC! XKBU VSHQDOFM XETYNOBO HMTEHIBWFG LEV MRKJSPU RKJEV! UJAJSL ALGJWDMNUH AXIJQT QXEPC TCXKVQTIRU DCLIVW JQBO! HEHSNSDQ PCL SNUR MXAXSPUD YTWZAH UZWJSHEHSR GHIDIRIRC! BUVI ZSLKXWZETU HWJQ BWJMRQZAN GJWBO DYRE ZOXMFIVQ! TUVOPC TUFI VQVETE PGV OHQDCLI VINGNGHQ PYTYFUN! CLGR URKJMRGNSN GNABUVM XAJMTWZEL AHUFMN SPUV WBQVE! RMF QLAHEDCZE DQHULIRG HMNC FIR YNOFAPY JEHSTIFE! HSTYRYJW RURG NYNA FAJING HQDQHI FUZKZK TCDMBQD! GJMNGVWDCP QXAXKJAP KVS PYFUDUNKJM FMJ MNWVAT ABUJED! KFIFGLCBQZ ETEZSP OTURGRY RETYTMX SHMNOHW BYFML OPGNOTWXA! HQVM FQLSVWNU FULSN YRC FIHUVWDUNG NAFQDMPG RIDYBCX! IVQBULWBQV AHIRKBSTCL GHUVAHYVS RYNYVQ XKFYP YTCDMLKNOP YVQPO! TYPO T!\nAJETULOB QDIZKJ AFEDYTMXWR QBUNALAX EDY XWNKJMXIF ANYNOXSTQV SRK JIDGVML WZYVAF EDYVQDYBW FQTANW FIDUVMPQTU; JKTMNKJWFE XKXAHQ DKNWFIFATU HYTIFYJMPK ZWDMLE VMNC BGLW NYNWRQ VOXS TAFCX GNWJOJWD QXE VMJWZA; LOTQ TABYN CLAXGNS NOJMFIZ WZEZAFMX SLOTQHMPC DUZEZGNSPU HMNSHWF QZSP YBGNYNSL SLSTYJM PCXOPKZ SLATMLKV; SNGLINWF AFAPGNOP YTYNYV OLEZGNSR UJSZ OFCTA NOLCBGH MNOPUJE ZYVS ZGPOXMT WZWJOXST EDGVAF AHIVMPYB; WVMLIZEHQ VINAPSDYTA LEXK ZWXKT ABKJETIRI RKRCTYT AJOLKNY JEDOXAFMBO XOTALKFGR KFANOJAFYR KBCT YVIVUJWBCZ KBCXSN; CZAPOD MNALED UJMTUVW XWFGLIH ULSDC HSPGDGLOJ WBYNO PYJKZWZKBY NSZ AXSHSNKNG VOPY POXKZS PQLCPQBGP; UDYBULC BKJAT WJELING ZSNKJK ZOJE HSVU HAJK XATIVODCBG HWVULODMXO DCLIJMBCZ CXO LIFMTWZCTU VSV; IDYRYF QXKZC PSZKFE RKFALSDGZ SPQBOJ WFEHULCD URQZKTW ZCZYTCLEDO LCLCHSLGN CZE HQZYRUJKF QHW JAN; OJSTQBCHW FAXM BOTYBGHEZ OTWNOD QDYJO BQVUZSDYV MBS ZSPCPCFEP CDU RMNGDODYJM NWFCDQLCTU DOJQ XEPGNG; NANSLWNSZS PSV STCDQT WZWR GJSDMPCT ABWFCXID OXA TAP QPSDCTYT ULIH;\nEZW BWDOTATQ BUD CXSNKVMTCH ATABS PGHATIHS ZSHQDM PGJIVU FERCF CLGLKB QZWFGH EVI DQZ OFIRKZGZGN WDUZSP! YVULKTAJA PCZALERC DMLSVW BCTYB KBC TCFMJ ATA LERCT MFIN YTQ TWXAFMT CPULC BSHIVQZ OPSRI ZWDCFCFCLW! JALGRMPG ZWNUFIZ CPUVQHUVIJ QBW NSVWBOPKFY FQZG VEV MNOLSDYVI DOBYB YRM PSDUZYRQ HUDGHAHY TWRINUDC BWXW XMNK! BOLSHAX KZATATE PKJEDQVAFC PYBKXMFM BGDIRMXOH ANKFYTERIV MFU FEPYNOBY PSPY BQDIRQB CPKVAPYJM XERUVMF AHMB SZGRMFM NOFCL! CZELOH ATMJKFI JAHWJAFY BUHATEDI RQHW VOBKRGRMX IRGRQVQT IJQVQLKNKR MXGPSVSVWB QDIZYJOTI DML GRQP QDURIH AXGRI DMPQZEZE! DGZGPKT CHUZCBUJAB CZYRIFATW JWXWNWRGRM JODQP CHAFCDGR GPKF MFMNWDKNS POPULCTUZ CFAPKJOLI RGLGNWV ATQ!\nKZOTIF GDKRUJWDI NOD CTQH YVQV\nAXM RMTE XIFIHSPQ ZWRGRMLKBW BYJK TMRYN OPK ZAFI RYBSTWBUZC DCBSPKTWFQ VWNU LGRY FAXI NCBGREPQL OTIRIR URIDG RIV SNOTUZE HEPCZ AJS PKFU JWZCHEV QDGHAPKB QZCTMF ABQ DIVMFCHQZ WZALK JMFUR UZATIBWF YNSTWFA FMLSR CTIZCDQH AJSV UZOTQHYNSN\nKXKBGHWF IRIZOBKZY JID\nNCHIN OXOB SZKVMRIHA POJQPGJWVS TWFYXKTUZA XMFIBS ZCFYTQDK XGNCDIN UFABWNGHUJ SRINOHIVA LGP YTMBYX WBKFAJMPUN YXAJMTC DKNK NYBSRU LCZWXOLC XWN YNOTEP UHMPUFATYX AJWDM BYV WJE ZOTAJSD IFCFCZO XGLGDUDKF EVST MLC LSVQPQBQDY BWBQL WRU\nLSLOLE XWFCLGZ APYXKVQPU NCTW JSNO\nMLGJS PKV QDIJEXMP ULKXGDGLC XGDU RYRKTYRQXM BKRKZYJQ XKBOJOPM NCHIHIR YJM TUFGHYB KZO TIZKXAJWBK ZGJE HMT MRKXS HIDOTU VQTQ VMPMTYBW DCLGDMXKNK VEDGJALO HANCDM FCF ALALAL IVU NWZGPCZ KFUZ KZCTU VQZKBQVW ZGJW DGLS VMREZGDCDQ DYTIHYB\nNSLEVALW NWDOB GHIFIZS R\nTYRGHEXO HMRIRCFIZA NYNAFI JMRGJ WFGZY TULK ZCXAF AHWNWZ YFIHAPOHM JEVUNW NSD CPCT YBKZ GVA TQHU FMXIZYTI HUNCPSRKV AXGNYTU ZELOTMJK NGRCXMT EPCD YPQ LEVO BSZCZA NUDMN OTCDQLIV EHWDYVA FUV SZWJ QDKXG DCTYBWX OBUJALAJO BQPQTEREPU VAHW\nPSREXK XOJI BQXMBYBYTM RCT\nCPG HUFMF CHWF CPSRQDC LAFA PQTYJMBK JEPKNK XWRED IDOBG PKNW XEZS ZYNOB WDYXS LSHWZYB QTERYVSRQ TQXEDCHQB KJIN CLSZELID OJQ DYR KTQTIVSLE REVW JIDOBW ZANUHUVA XALC HQDI VMPYNAH UHMPMN WBKR YPSRC TANUJINU RQBYFIHSLG VMLW NYJOJERQ PKXWB\nYTAHINKBO FIBCXI VAXEVE V\nCXW RGH AJOPG PCZEZOJSTW ZEPGLELWR GRMNOHULAN GVQTUVS PKBQDOBG NUHIB GRGLOF QVOFCZOF MTQBGPURY PMPCPC DUNU FGL IZCZOP YTQPQPUVU VWJMRMT WZWZSRML GVU RYBQLSV IZGDC HEHQHSNOJ SRKZYRIB CPULETYXK FUJINODODC ZEHALIVS VUJIFYPQHY JIVAX\nVWZE VOJWB KXAH ERYPOJSH IHI\nWZGZKZKT EZODC ZETAB UNSLC POLAPOH YBQVEV IJQDCLANAB CPY VUH QPKTI NGLER IBYTML INUVQB CXGNWVSV IVUJMBS PCD ULOHY TEZ KZWZY RQVMRQHA XGHATQVWRG NSTQXM RGH WFA HAHMTA FGZAXOJMP OTQX STYTWX WVWJKTY XOBUJ SLW BSZKJ ABKZEDUVE DUDY XWFABUV\nPMX WNUFQDKBY TYTQDMR IRIN KRYFA\nSTC FMFQPMFUNS RUJQDQDQT CHAXOJ ODM JQBUN AXAJQZYJET QPOBC FABGNSV IJK FQPURGH ETW DUDCPM XAPSPQLAJS POH YPY JELABUFC LEPGZ CXIDUNCPCD URUNOLKFEP CFMTCPQHYX WFCTAH YBO FIZEZEHSZW BCXOTA FIDU HABQD YRGRMNGH QHELA TAFEH SDKBUDQ ZSDOX\nYTIVWBSH IBCBKRG RKBGP\nVQL OPCTYVQTCP MRIDUF EXWDUZS ZYFET EXMNCTIV QLEHQB GZWZOXSNW NAXSNWRCBY PKXKX ATMP OFAPKFQLKX SHEXKJ OPMJ ODQTCLI FAJIH YFYFYFMJ AFMBCZYJKT UZGZS NSL WJQVMREPO XWZOX SVWVET QTC HURM TWXKTEVODU LKJWRI NWXETATW JQVUFML CDCTWFCD UDK\nRUNAJAPUHS PMPUDYJQ XG\nFIDO XODKRMXGJO HMLSNOHQDO BYTMJSH YTCX EVWFI FGLIBWBS VIZY TQPCZGNWD GDIBUZK TQZGLANC ZOTEVAPYFC TQLKRCZE PURKF GVSPMFU RKVQB SHMNSVA TMLO BWBQVMBY XWX KXWNKJOX GHMJA TCLGLIZ SVEX IZKXKTCZKB KJWDKXGHMX MLCBCDM BSVIZOXK FQBYB WBC\nCopyright©2020 善良女密书的目的2 m.geimiaola.cn All Rights Reserved网站地图|百度地图


Kraina Świętego Mikołaja zaprasza !!!\nDlaczego warto wybrać się do Kołacinka? Latem- Dinopark, Zimą- Kraina Świętego Mikołaja\nDinopark położony jest na pięknym terenie dawnego kompleksu dworskiego. Jego największą atrakcją jest oczywiście ścieżka ery mezozoicznej. Spotkasz na niej wielkie, prehistoryczne gady i dowiesz się jak wyglądało ich życie. Musisz uważać, bo czasami spod wody wynurza się… niespodzianka ????\nPo emocjach związanych ze światem prehistorycznych gadów możesz spotkać się z postaciami z ulubionych bajek.\n(Dinopark jest czynny od około połowy kwietnia do połowy października)\nSzczegółowe godziny otwarcia dostępne są na naszej stronie www.dino-park.pl\nSkąd Kraina Świętego Mikołaja w środku Polski? Pewnej świątecznej nocy Święty Mikołaj podróżował po naszym kraju rozdając prezenty. Śpieszył się, aby zdążyć do wszystkich dzieci. Ogromnie dużo miał pracy, bo w Polsce grzecznych dzieci jest bardzo, bardzo wiele i wszystkie zasługują na prezenty.\nGdy przelatywał nad Kołacinkiem w swoich pięknych saniach zauważył, że jest to tak urokliwe miejsce, jak w dalekiej Laponii, gdzie sam mieszka. Pomyślał… i szybko napisał Akt Nadania dla tego miejsca, mianując go Krainą Świętego Mikołaja w Polsce.\nUcieszył się, bo wiedział, że od tej pory będzie miał blisko do wszystkich polskich dzieci i zawsze zdąży do nich z prezentami.\nAkt Nadania temu miejscu magicznej mocy Krainy Świętego Mikołaja znajduje się w Kołacinku przed domem Świętego Mikołaja i każdy może go zobaczyć.\nKraina jest więc teraz pięknym miejscem, gdzie każde dziecko znajdzie zabawę i radość. Spotka się ze Świętym Mikołajem i jego przyjaciółmi, przespaceruje się po bajkowej Ścieżce, odwiedzi Mennicę Świętego Mikołaja, odnajdzie Magiczną Gwiazdkę i przede wszystkim zabierze ze sobą piękne wspomnienia.\n(Kraina Świętego Mikołaja jest czynna od około połowy listopada do 20 grudnia)\nSzczegółowe godziny otwarcia dostępne są na naszej stronie www.krainamikolaja.pl


Wkładka domaciczna e-recetpa online w 5 minut - TwojaRecepta\nKonsultacja i e-recepta na wkładkę online\nWkładka domaciczna to dobra metoda antykoncepcyjna dla kobiet, którym nie odpowiada obowiązek regularnego przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych czy przyklejania plastrów oraz dla tych, które z jakichkolwiek powodów nie mogą stosować innej antykoncepcji hormonalnej.\nWkładka domaciczna nie powoduje dyskomfortu w codziennym życiu, więc jest idealnym rozwiązaniem dla kobiet aktywnych. To także rozwiązanie, którego działaniem można cieszyć się nawet 5 lat. Dzięki jednemu zabiegowi, który wiąże się jedynie z niewielkim chwilowym dyskomfortem, zmartwienia dotyczące niechcianej ciąży odchodzą na bok.\nWkładka domaciczna występuje w dwóch wariantach – z hormonami i bez. Wkładki domaciczne hormonalne stopniowo uwalniają hormony w sposób bardziej bezpieczny niż w przypadku tabletek antykoncepcyjnych.\nWkładka domaciczna bez hormonów to z kolei najlepsze rozwiązanie dla kobiet po porodzie czy karmiących piersią.\nJeśli chcesz dowiedzieć się więcej i dobrać skuteczną dla siebie wkładkę domaciczną, skorzystaj z konsultacji ginekologicznej online przez nasz portal!\nWkładka domaciczna – rozwiej swoje wątpliwości podczas konsultacji\nWkładka domaciczna jest coraz częściej wybieraną formą antykoncepcji przez kobiety. Główną jej zaletą jest długość działania, ponieważ skuteczność, jaką cechuje się wkładka domaciczna, sięga nawet pięciu lat! To prawda, że wiąże się to z większym jednorazowym wydatkiem, jednak w perspektywie pięciu lat jest to opłacalne rozwiązanie.\nBardzo często pacjentki martwią się także dyskomfortem związanym z zabiegiem umieszczania wkładki domacicznej. Nie jest to jednak bardzo inwazyjny zabieg i nie jest także bardzo bolesny. Najczęściej wkładkę domaciczną aplikuje się w trakcie miesiączki, gdy szyjka macicy jest bardziej rozchylona.\nWszelkie wątpliwości, które budzi w pacjentkach wkładka domaciczna, można skonsultować z naszymi lekarzami specjalistami podczas konsultacji ginekologicznej online. Nasi lekarze służą fachową poradą lekarską, a do każdego przypadku podchodzą indywidualnie. Jeśli zastanawiasz się zatem, czy wkładka domaciczna jest dla Ciebie, skorzystaj z naszej konsultacji ginekologicznej online.\nUrologia to jedna z dziedzin medycyny, a w jej obrębie badany jest układ moczowy pacjenta. Zdarza się jednak, że osoby…


Do pracy za granicę - http://pl-bitunova.com.pl/\nDodane: 13-09-2016 20:48\nPraca w geodezji, łatwa czy trudna?Idziemy do kosmetyczki - kilka poradyArtykuł o emigracji, Polakach za granicą i przewozach osóbWhat do we know about electricians?O dywanachW pełni naturalne kosmetyki. Jak je stosować?Kilka informacji o ogrzewaniuDruk w różnych zakładach poligraficznych. Kilka faktówWater issues - You need a plumberBudowaKilak faktów o superfoodOgółem o instalacjach wentylacyjnych i grzewczychDentysta ZabrzeTańsza energia słonecznaZakłady poligraficzne i drukarskieRadzimy jak leczyć zęby taniejRóżne rodzaje suplementów sportowychPrzewozić maszyny budowlane? Dokładnie!Założyć klimatyzację? Dobrze albo wcale!Krótko na temat automatyzacji bramPlanowanie i urządzanie ogrodu How to buy brake discs one hundred percent! Czym zajmują się geodeci?Zaplanowany ogród, czemu nieOgólny artykuł na temat pozycjonowania RzeszówDobre i złe odżywki białkoweJak wybrać przedszkole?Sen - czas na regenerację i rozwójWcale nie tak krótko o dentystachTekst o podatkach


Kebab > HACCP od Mietka\nprzez Mieczyslaw B | 18/11/2020 - | 25/08/2021 HACCP Kebab\nHACCP GMP/GHP Gastronomia Kebab Piwo Zakład zajmuje się przygotowaniem potraw do konsumpcji na miejscu oraz na wynos oraz catering. Numer katalogowy 21.06.21 Przykładowe MENU: Potrawy przygotowywane w oparciu o półprodukty: Potrawy mieszane: kebab drobiowy bądź wołowy (chleb arabski „pita” + mięso+ sos+ surówki) ( bulka+ mięso+ sos+ surówki) ( zestaw… Czytaj dalej →\nprzez Mieczyslaw B | 18/11/2020 - | 01/04/2021 HACCP Kebab\nMożliwość komentowania HACCP GMP/GHP Kebab Burger Frytki została wyłączona\nHACCP GMP/GHP Kebab Burger Frytki – Kompletna dokumentacja opracowana pod wymagania Sanepidu, do kupienia On-Line. Zamów poprzez zakładkę Zamówienie / Kontakt. Zamawiając / płacąc wpisz Za przeniesienie praw autorskich do Księgi nr. 21.05.21.. Wysyłam na e-maila od ręki po zaksięgowaniu wpłaty lub do 12 h. MENU Przykładowe HACCP GMP/GHP Kebab… Czytaj dalej →


Qubus Hotel Łódź | Turystyka w Wakacje\nQubus Hotel w Łodzi to jeden z obiektów tej sieci. Trzygwiazdkowy budynek oferuje przybyłym gościom komfortowy nocleg w jednym z klimatyzowanych pokoi. Oferta obiektu jest szeroka. Poza tradycyjnym noclegiem można na jego terenie zorganizować konferencje, wesele lub innego typu spotkanie okolicznościowe.\nLokalizacja: Aleja Adama Mickiewicza 7, 90-443 Łódź, telefon: +48 42 275 5 100\n[/spb_boxed_content] [spb_blank_spacer height=”30px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_gmaps size=”300″ type=”ROADMAP” zoom=”14″ saturation=”color” fullscreen=”no” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_map_pin pin_title=”Qubus Hotel Łódź” address=”Aleja Adama Mickiewicza 7, 90-443 Łódź” pin_latitude=”52.40109320000001″ pin_longitude=”16.926067999999987″ width=”1/1″ el_position=”first last”]\nAleja Adama Mickiewicza 7, 90-443 Łódź, województwo Łódzkie\n[/spb_map_pin] [/spb_gmaps] [/spb_column] [spb_column width=”1/3″ el_position=”last”] [spb_blank_spacer height=”15px” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_image image=”11841″ image_size=”full” frame=”noframe” intro_animation=”none” animation_delay=”200″ fullwidth=”no” lightbox=”yes” link_target=”_self” caption_pos=”hover” width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_widget_area sidebar_id=”produktmaly” width=”1/1″ el_position=”first last”] [/spb_column]\nhotel Łódź konferencje Łódź nocleg Łódź nocleg Łódzkie nocleg w Łódzkim sala weselna Łódź


Odzież ochronna 805\nBezrękawniki i kamizelki 45\nBluzki i t-shirt 96\nKoszule i bluzy 109\nKurtki i polary 185\nOgrodniczki i kombinezony 105\n9.52 - 719\n805ofert od39.78PLN do126.49PLN\nSpodnie robocze softshell, rozmiar L, wodoodporność 5000mm, oddychające, guma w pasie, zamki na suwak, regulowany ściągacz na nogawkach, certyfikat CE\nSpodnie robocze DENIM, wzmocnienia na kolanach, dodatek elastanu zapewnia lepsze dopasowanie i większy komfort noszenia, kieszeń na nakolanniki wzmocniona bawełnianym Oxfordem, wielofunkcyjne i pojemne kieszenie, kieszenie wzmocnione bawełnianym Oxfordem, panel z bawełnianego Oxfordu w kroku.\nKurtka robocza damska typu softshell Woman Line 80-550-XL, wykonana z wysokiej jakości tkaniny softshell, z kapturem, wodoodporność 8000 mm, oddychalność 1000 g/m2/24h, wiatrochronna, wodoodporne suwaki, polarowa strona wewnętrzna, certyfikat CE.\nZarówno podczas wykonywania obowiązków służbowych, jak i w czasie remontowania domu czy cięcia drewna na opał Twoje ubranie może zostać zabrudzone i podarte. Dlatego do prac fizycznych warto zaopatrzyć się w odpowiednią odzież roboczą. Co więcej, gdy warunki pracy są trudne, a Twoje bezpieczeństwo i zdrowie zależy od odpowiedniego ubioru, wykonanego z wytrzymałego materiału o określonych cechach ochronnych, należy zaopatrzyć się w profesjonalną i atestowaną odzież ochronną.\nW tym dziale znajdziesz wysokiej jakości odzież ochronną i roboczą, która sprawdzi się zarówno podczas wykonywania obowiązków zawodowych, jak i w pracach domowych czy ogrodniczych.\nOdzież robocza i odzież ochronna - różnice\nOdzież robocza stanowi podstawowe wyposażenie każdego pracownika. Jej głównym zadaniem jest ochrona zdrowia. Wykorzystywana jest zamiast codziennego ubrania, które mogłoby ulec zniszczeniu podczas pracy. Natomiast odzież ochronna wykorzystywana jest do ochrony przed występującymi w środowisku pracy zagrożeniami. Często mówiąc o odzieży ochronnej mamy na myśli także środki ochrony indywidualnej, takie jak kaski, hełmy, maski, przyłbice lub rękawice.\nOdzież ochronna i robocza - wszystko, czego potrzebujesz\nW naszym asortymencie znajdziesz wysokogatunkową odzież roboczą, która poprawi komfort Twojej pracy, zapewni Ci ciepło w czasie zimy, a latem ochroni przed silnym promieniowaniem słonecznym. Sprawdzi się doskonale zarówno podczas prac wykonywanych w zakładzie pracy, jak i w ogrodzie, na działce czy w garażu. Przygotowaliśmy dla Ciebie także specjalistyczną odzież ochronną przeznaczoną dla różnych zawodów i charakteryzującą się dużą odpornością na działanie niesprzyjających czynników. W naszym sklepie zaopatrzysz się m.in. w T-shirty, bluzy, kombinezony budowlane, spodnie, kamizelki, kombinezony ochronne i nie tylko. Znajdziesz tutaj również nakolanniki, które poleca się osobom pracującym długi czas w pozycji klęczącej oraz podgrzewane kurtki, dzięki którym niestraszne Ci będą niskie temperatury. A może potrzebujesz kasku, rękawic lub butów ochronnych? Jeśli tak, sprawdź koniecznie, co przygotowaliśmy dla Ciebie w kategorii “Bezpieczeństwo pracy”.\nProducenci odzieży ochronnej, wiedząc jak ważna jest ona dla wszystkich osób, pracujących w niebezpiecznych warunkach, wprowadzają coraz to nowsze udogodnienia. Np. firma Milwaukee stworzyła kurtkę podgrzewaną. Potrafi ona dostarczyć swojemu właścicielowi aż 6 godzin ciepła, cechuje ją również odporność na wiatr, wodę – jest zaprojektowana do użytkowania w trudnych warunkach. Wyposażono ją w trzy grzałki, każdą w strefach z włókna węglowego - stanowią one trwały element grzewczy. Temperaturę w kurtce podgrzewanej można regulować trójstopniowo, dostępna jest również opcja podgrzewania wstępnego. Odzież posiada schowek na akumulator, współpracuje z urządzeniami 1,5 i 3 Ah. Warto posiadać również inny rodzaj odzieży ochronnej – kurtkę ostrzegawczą – żółtą/pomarańczową i fluoroscencyjną. Często takie ubranie wykonuje się z poliestru, ma ono taśmy równoległe. Jeśli taśmy montowane są poziomo – mamy do czynienia z odzieżą ostrzegawczą drugiej klasy.\nOdzież ochronna - jak wybrać najlepszą?\nZarówno odzież ochronna, jak i odzież robocza powinny być wybierane pod kątem ryzyka zawodowego związanego z wykonywaniem danej profesji. Każdy zawód może bowiem wymagać innych środków bezpieczeństwa. Dla elektryka ważne będzie zapewnienie właściwości antystatycznych ubrania, dla osób wykonujących roboty publiczne - dobra widoczność nawet po zmroku, dla osoby pracującej w mroźni - ochrona przed wychłodzeniem organizmu. Niezależnie jednak od wykonywanego zawodu, odzież ochronna powinna być wygodna. Ubranie, które krępuje ruchy, jest za małe lub za ciasne będzie utrudniało wykonywanie powierzonych zadań.\nProducenci odzieży ochronnej, wiedzą jak ważne jest bezpieczeństwo wszystkich osób, pracujących w trudnych warunkach, dlatego wprowadzają coraz to nowsze udogodnienia, np. firma Milwaukee stworzyła kurtkę podgrzewaną, która zapewnia nawet 6 godzin ciepła, jest także wiatro- i wodoszczelna.\nKombinezony ochronne, spodnie robocze, ogrodniczki i nie tylko\nNie ma szczegółowych przepisów regulujących, z czego powinna składać się odzież robocza pracowników. To, czy wybierzesz spodnie, ogrodniczki czy kombinezony budowlane, zależy od Twoich preferencji lub przepisów danego zakładu pracy. W pracach ogrodniczych najlepiej sprawdzą się ogrodniczki, na budowie mogą to być zwykłe spodnie robocze, a lakiernicy wybiorą raczej kombinezony ochronne.


Zyski i straty... - Tarnobrzeg - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nwislocki12 22.01.20, 20:50\n"46 szefów państw i rządów weźmie udział w czwartek w V Światowym Forum Holokaustu w Jerozolimie z okazji 75. rocznicy wyzwolenia obozu Auschwitz, przypadającej 27 stycznia. Na forum nie przyjedzie prezydent Andrzej Duda, dla którego organizatorzy nie przewidzieli wystąpienia.\nZamysł organizatorów był – jak tłumaczyli – taki, aby podczas forum głos zabrało czterech przywódców reprezentujących zwycięskie kraje alianckie II wojny światowej i przywódca państwa sprawcy. I tak w kolejności wystąpią prezydent Rosji Władimir Putin, wiceprezydent USA Mike Pence, prezydent Francji Emmanuel Macron i następca brytyjskiego tronu książę Karol oraz prezydent Niemiec Frank-Walter Steinmeier."\nwislocki12 Re: Zyski i straty... 22.01.20, 22:26\n"Washington Post, Die Welt, Le Figaro - w tych największych światowych tytułach prasowych już jutro będzie można przeczytać przesłanie polskiego prezydenta dotyczące 75. rocznicy wyzwolenia Auschwitz. To odpowiedź na próby zakłamywania historii. Tytuł przesłania to "Prawda, która nie może umrzeć".\nA nie lepiej byłoby pojechać do Izraela i jednocześnie opublikować owo przesłanie? :-)\nPS Szczerski musi odejść! :-(\nwislocki12 Re: Zyski i straty... 23.01.20, 19:37\nWiceprezydent Pence o Polsce w Izraelu, a prezydent Polski w Davos... :-(\nBliskie przeszczepy nerek. Potem wątroba i serce


Bardzo dobre jedzenie w przystępnej cenie - recenzja I Kroon Cafe & Hotel, Patong, Tajlandia - TripAdvisor\nBardzo dobre jedzenie w przystępnej... - I Kroon Cafe & Hotel\nI Kroon Cafe & Hotel — recenzja\nNr 28 wśród 819\nNazwa w miejscowym języku I Kroon Cafe & Hotel\nAdres w miejscowym języku 78/8 ซอยนาใน 8 ถนนผังเมืองสาย ก, 83150\nNr 28 wśród 819 Restauracje (Patong)\nI Kroon Cafe & Hotel — zapytaj autora recenzji: Tour734356\nLokal otwarty dosc krotko (do 19), wybralismy sie tam na pizze. Jedna byla z szynka, druga z krewetkami, do tego soki. Soki pyszne , do wyboru z mnostwa owocow, świeże, mega. Pizza z szynka w porzadku. Ciasto na pizze oryginalne, nie tradycyjne, trochę jak na precle, jednak smaczne. Niestety pizza z krewetkami byla straszna, bo krewetki byly nieoczyszczone, bylo w nich mnóstwo szlamu, tragedia, skonczylo się niestety problemami zoladkowymi (za pozno zauwazony fakt). Dlatego polecam jako miejsce do wypicia dobrego smoothie, soku lub koktajlu oraz dań bez krewetek:)\nI Kroon Cafe & Hotel — zapytaj autora recenzji: Klaudia S\nI Kroon Cafe & Hotel — zapytaj autora recenzji: Anna M\nI Kroon Cafe & Hotel — zapytaj autora recenzji: Tabs86\nI Kroon Cafe & Hotel — zapytaj autora recenzji: bambbammb\nI Kroon Cafe & Hotel — podobne obiekty, przeglądane przez podróżnych\nByłeś(-aś) w I Kroon Cafe & Hotel? Podziel się wrażeniami!


Zakaz kopciuchów od 2023 r. – jak radzą sobie samorządy? - onOZE.pl\nStrona główna/Komunikaty/Zakaz kopciuchów od 2023 r. – jak radzą sobie samorządy?\nW pierwszym kwartale 2022 r. największą aktywnością w składaniu wniosków w programie Czyste Powietrze wykazała się gmina Puck na Pomorzu. Pomorskie okazało się liderem wśród województw. Aż 7 gmin z tego regionu znalazło się w TOP 10 rankingu na największą liczbę wniosków. W pierwszym kwartale 2022 r. możemy również zaobserwować znaczny wzrost popularności pomp ciepła.\nArtykuł Zakaz kopciuchów od 2023 r. – jak radzą sobie samorządy? pochodzi z serwisu GLOBEnergia.


Deep State: Tajny układ serial, emisje, gdzie obejrzeć\n"Deep State: Tajny układ", serial sensacyjny, Wielka Brytania 2018-2019\n"Deep State" jest serialem sensacyjnym, którego akcja rozrywa się w Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, Libanie i Francji. Jego bohaterem jest Max Easton (Mark Strong) - były szpieg, który próbuje wieść nowe, normalne życie we francuskich Pirenejach. Kariera szpiega jednak ma to do siebie, że nie daje o sobie zapomnieć i przypomina się w najbardziej nieoczekiwanych momentach. Po kilku latach Max zostaje wezwany przez George'a White'a (Alistair Petrie), który jest szefem "Sekcji", czyli tajnej komórki połączonych sił MI6 i CIA. Max otrzymuje propozycję powrotu do czynnej służby, która umożliwi mu zemstę na człowieku, który zabił mu syna, Harrym (Joe Dempsie). Chcąc nie chcąc, bohater "Deep State" zostaje uwikłany w grę obcych wywiadów. Atutem serialu "Deep State" jest obsada. W głównej roli wystąpił znany z produkcji "Szpieg" (2011) czy "Wróg numer jeden" (2012) Mark Strong. Na ekranie także znany z miniserialu "Nocny recepcjonista" Alistair Petrie i występujący w "Grze o tron" Joe Dempsie.\nMark Strong (Max Easton), Anastasia Griffith (Amanda Jones), Alistair Petrie (George White), Lyne Renee (Anna Easton), Joe Dempsie (Harry Clarke), Karima McAdams (Leyla Toumi), Simone Ashley (Natalie), Yves Aubert (French Bank Employee), Mansour Badri (Haddad), Alex Bartram (Spence Accountant No.2)


Ekspozycja podstawa terapii behawioralnej • Emocje: życie warte przeżycia\nEkspozycja podstawa terapii behawioralnej\nPosted by Antoni Głaz | Zaktualizowany Mar 18, 2018 at 6:08AM | Opublikowany Mar 2, 2018 | Emocje, lękowe, strach | 0 |\nWiększość z nas doświadcza pewnego poziomu społecznego lęku na przestrzeni swojego życia. Martwimy się o to, co ludzie o nas myślą, o byciu narażonym na wykluczenie, negatywne osądzenie lub upokorzenie.\nFobia społeczna charakteryzuje się nadmiernym lękiem przed negatywną oceną lub osądem, wywołanym czynnikami społecznymi lub sytuacyjnymi. Aby lęk społeczny mógł być uważany za zaburzenie, osoba ta musi być również zaniepokojona swoimi problemami społecznymi lub zgłosić dezorganizację w swoim życiu w tym zakresie. Mogą to być trudności w kontaktowaniu się z kolegami z pracy, z przyjaciółmi, a nawet kłopoty z przeprowadzeniem krótkiej rozmowy z innymi ludźmi.\nNadmierny niepokój społeczny powoduje, że czujemy się samotni, a poczucie jakości naszego życia spada. Fobia społeczna jest najczęstszym zaburzeniem lękowym, a jej początki w historii życia można zaobserwować już nawet w wieku 11 lat.\nTerapia ekspozycyjna, w której ludzie mierzą się z sytuacjami społecznymi wywołującymi niepokój, pod nadzorem terapeuty, jest bardzo skuteczną formą leczenia, która może być stosowana w celu zmniejszenia nadmiernych objawów lęku społecznego.\nUnikanie i zachowania związane z bezpieczeństwem\nChociaż wydaje się być rzeczą zupełnie uzasadnioną, aby nie wdawać się w takie interakcje, które sprawiają, że czujemy się niekomfortowo, to lęki społeczne prawie zawsze stają się większe, gdy próbujemy tych sytuacji unikać.\nUnikanie może oznaczać świadomą decyzję o wycofaniu się z budzącej lęk sytuacji społecznej, takiej jak decyzja o niepójściu na imprezę; może też oznaczać stosowanie „zachowań zabezpieczających” w celu radzenia sobie z postrzeganym zagrożeniem lub ustrzeganiem się go.\nTakie zachowania zabezpieczające mogą obejmować sytuacje jak np. noszenie kapelusza w celu zakrycia twarzy, czy też podjęcie nadmiernego wysiłku w celu zapamiętania mowy przed jej wygłoszeniem.\nOsoby z nadmiernym lękiem społecznym często przypisują poczucie bezpieczeństwa tym właśnie zachowaniom zabezpieczającym. Na przykład:\nnikt nie patrzył na mnie w dziwny sposób, ponieważ nosiłem kapelusz.\nprzemówienie poszło dobrze, ponieważ starałem się nauczyć go na pamięć w całości.\ndam radę się spotkać z ludźmi, ale tylko na godzinę.\nspotkam się, ale będę siedzieć z boku.\nbędę coś mówić, ale muszę bardzo uważać na to, co mówię.\nProblem polega na tym, że gdy zasady bezpieczeństwa zostaną ustalone, działania stają się od nich zależne. Na przykład „jedyny sposób, w jaki mogę bezpiecznie ustrzec się przed byciem ocenianym, to trzymać moją twarz w ukryciu”. Należy zająć się zachowaniami związanymi z poczuciem bezpieczeństwa, gdyż mogą one osłabić leczenie i doprowadzić do utrzymania lęku.\nCzym jest terapia ekspozycyjna?\nTerapia ekspozycyjna polega na tym, że ludzie konfrontują się z budzącą lęk sytuacją, dopóki nie zmniejszy się ich poziom niepokoju lub gdy nie zostanie on przerwany.\nJest to dobrze zbadana i silnie ugruntowana licznymi badaniami naukowymi metoda leczenia zaburzeń lękowych i zwykle odbywa się w ramach szeroko pojętego nurtu terapii poznawczo-behawioralnej (w tym DBT), która odnosi się również do leżących u jej podstaw nieadaptacyjnych myśli.\nEkspozycja na źródło społecznego lęku jest metodą konfrontacyjną, ale dzięki profesjonalnej pomocy, współuczestniczeniu i wskazówkom terapeuty, osiągnięcie założonych celów jest możliwe. Wyszkolony specjalista jest w stanie zidentyfikować źródła obaw społecznych, ocenić jak bardzo są one poważne i w jakim stopniu uniemożliwiają robienie tego, czego pacjent potrzebuje.\nCo ważniejsze, wyszkolony terapeuta może zidentyfikować i wpłynąć na zmianę nieadaptacyjnych myśli i przekonań, które pacjent może mieć w danym obszarze funkcjonowania.\nIstnieją różne rodzaje strategii ekspozycji, a wybór konkretnego typu zależy od sytuacji. Konfrontacja w świecie rzeczywistym, jak na przykład przemawianie przed dużą publicznością, jest jedną z możliwości, ale nie zawsze wykonalną.\nWyobrażanie sobie budzącej lęk sytuacji, odgrywanie ról z terapeutą i korzystanie z technologii, takich jak wirtualna rzeczywistość, mogą również być wykorzystane do terapii ekspozycyjnej.\nTerapeuci najczęściej dopasowują intensywność ekspozycji na sytuacje stresowe od najłatwiejszej do najtrudniejszej, aby zapewnić, że proces jest bezpieczny i tolerowany. Istnieje jednak ryzyko, że nieprzeszkoleni terapeuci mogą wykonać te czynności zbyt szybko i zbyt intensywnie, co może spowodować niepokój i niechęć do ponownej próby ze strony pacjenta. Z drugiej strony, niewskazana jest również nadmierna ostrożność, gdyż może spowalniać proces terapeutyczny i negatywnie wpływać na jego skuteczność. Wiadomo z badań, że wielu terapeutów boi się narażać swoich pacjentów na dyskomfort, nawet w sytuacji, kiedy mogłoby to znacznie poprawić ich funkcjonowanie, tak jak właśnie się dzieje w ekspozycji.\nDlaczego lęki nie wygasają samoistnie?\nByć może zastanawiasz się, dlaczego nie pozbywamy się irracjonalnych lęków w sposób naturalny i prosty. W końcu, jeśli odczuwasz lęk przed ołówkiem, natykasz się na ołówek i nic się nie dzieje – dlaczego lęk pozostaje? Odpowiedź brzmi: ponieważ aby nastąpiło wygaszenie reakcji lękowej, osoba musiałaby poczekać i pozostać w obecności obiektu czy sytuacji wywołującej lęk do momentu, aż nie będzie to wywoływać takiej reakcji. Natomiast ludzie przeważnie tego nie robią. W rzeczywistości większość ludzi próbuje unikać lub uciekać od rzeczy, które powodują u nich strach, a to tworzy negatywny efekt wzmocnienia, który faktycznie zwiększa ilość doświadczanego lęku. To się tyczy nie tylko przedmiotów. Ludzie także walczą z własnymi myślami, starając się jak potrafią, przestać myśleć o rzeczach, które im przeszkadzają. Ten rodzaj unikania ma negatywny wpływ na zdolność przezwyciężania lęków.\nTerapia ekspozycyjna w kontekście konkretnych zaburzeń\nEkspozycje mogą różnić się od siebie w zależności od rodzaju zaburzenia, którego doświadcza dana osoba. Aby lepiej zrozumieć problemy związane z każdym zaburzeniem i określić, jak terapia ekspozycji może być oceniona, podzielimy je na następujące kategorie:\nTerapia ekspozycji w pierwszej kolejności została wprowadzona do leczenia fobii. Istotą fobii jest silny strach przed czymś, co obiektywnie nie powinno wywołać tak intensywnej reakcji lękowej. Można tu wymienić lęk przed pająkami, wężami, jazdą samochodem lub lęk wysokości. Najczęściej psycholodzy stosują tu systematyczną desensytyzację, która jest rodzajem terapii ekspozycyjnej. Załóżmy, że klient obawia się pająków. Kroki mające na celu zmniejszenie poziomu strachu u pacjenta mogą być następujące:\nPacjent najpierw wyobraża sobie pająka, aż ta myśl nie wywoła reakcji lęku.\nOsoba może patrzeć na wizerunki pająków, dopóki nie będą już wywoływać strachu.\nPacjent może znaleźć się w jednym pomieszczeniu z pająkiem, który jest zamknięty w klatce.\nOsoba może być w tym samym pomieszczeniu co pająk bez klatki.\nNa koniec pacjent może wreszcie dotknąć pająka.\nKażdy, kto boi się pająków, jest prawdopodobnie świadomy, jak przerażające byłoby zmierzenie się od razu z ostatnim krokiem. Używając terapii ekspozycji, z biegiem czasu każdy etap będzie łatwiejszy, aż osiągnięty zostanie ostatni i reakcja strachu zostanie przezwyciężona. Wprawieni specjaliści mogą zastosować takie oddziaływanie do niemal każdego typu fobii.\nLeczenie PTSD metodą ekspozycji jest uznawane za bardzo skuteczne. Techniki rozwinęły się do tego stopnia, że istnieją obecnie narzędzia, które wykorzystują wirtualną rzeczywistość jako pomoc w procesie ekspozycyjnym, zwłaszcza wśród żołnierzy wracających z misji. W tym wypadku najlepiej zdać się na pomoc psychologów ekspertów, ze względu na ryzyko załamania. Istnieją jednak silne dowody na to, że powtarzanie ekspozycji połączonej ze stosowanymi naprzemiennie technikami relaksacyjnymi wobec osób, które uporały się z traumą, skutecznie przyczyniają się do procesu przezwyciężania PTSD. Pracę często rozpoczyna się od próby ponownego przeżycia traumy i pogodzenia się z doświadczeniami. Następnie można rozpocząć pracę z czynnikami wyzwalającymi, które powodują silny lęk, niezależnie od tego, czy są to hałasy, ludzie, czy sytuacje.\nPTSD jest złożonym zaburzeniem, które może się różnić pod względem leczenia w oparciu o indywidualne przeżycia i doświadczenia, co może przełożyć się na różnice w procesie tworzenia szczegółowego planu terapii.\nW tym przypadku również zastosowanie ma terapia ekspozycji. Zespół lęku napadowego charakteryzuje się silnym uczuciem skrajnego niepokoju, prawie zawsze jako reakcja na sygnały z własnego ciała. Podczas gdy ludzie mogą czasami doświadczać ataków paniki z powodu zaskoczenia, niebezpieczeństwa czy sytuacji stresowych, większość ataków paniki jest wywoływana przez doznania cielesne, albo dlatego, że wywołują strach przed czymś, co jest nie tak ze stanem zdrowia (jak zawał serca), albo obawy przed doświadczeniem ataku paniki. Psycholodzy stosują terapię ekspozycji w celu zmniejszenia skutków występowania czynników wyzwalających. Wyzwalacze nadal będą istnieć, ale jeśli nie pojawi się lęk, jako odpowiedź na ich działanie, można zmniejszyć prawdopodobieństwo ataku paniki i potencjalnie zmniejszyć nasilenie ataków. Przykłady czynników wyzwalających obejmują:\nIstnieje wiele różnych technik, które można wykorzystać do celowego spowodowania takich doznań. Na przykład, psycholog może obrócić pacjenta w kółko, aby zasymulować zawroty głowy, a następnie pracować nad zniwelowaniem niepokoju. Ten rodzaj desensytyzacji może być bardzo skuteczny. Zwykle nie można skontrolować wszystkich ataków paniki, ale możliwa jest skuteczna redukcja nasilenia i częstotliwości ich występowania, ponieważ zmniejszy się reakcja lękowa na odczucia pochodzące z ciała.\nJednym z największych problemów z OCD jest to, że osoba cierpiąca po prostu nie może pozbyć się lęku, który powodują jej myśli. Mimo wielokrotnych prób uniknięcia obsesyjnego myślenia, irracjonalne myśli wracają i za każdym razem wprowadzają w ekstremalny niepokój. Nazywa się je „obsesyjnymi”, ponieważ wciąż wracają w kółko od nowa. Terapia ekspozycyjna jest tutaj używana, aby pomóc osobie w pozbyciu się tych niechcianych, wywołującej strach myśli. Zaleca się, aby pacjent kontynuował myślenie o obsesji i nie zapominał o niej, dopóki nie wywoła to odpowiednio wysokiego niepokoju. Badania wykazały, że na skutek skupiania się na negatywnej myśli, w końcu można się do niej przyzwyczaić i w efekcie doświadczać mniej lęku. Pacjent może być również narażony na kompulsje. Na przykład, jeśli u osoby występuje obawa przed zarazkami, może on zostać poproszony o dotknięcie błota lub śmieci, a następnie wyczekanie, aż niepokój z tym związany zniknie. Na efekty tego typu rozwiązania trzeba czasem poczekać i uzbroić się w cierpliwość, ale przy udziale ekspertów, rezultaty mogą być bardzo korzystne.\nTerapia ekspozycyjna – jak to wygląda w praktyce?\nZałóżmy, że sytuacją wywołującą lęk jest wyjście na imprezę. Poniżej jest podany przykład tego, jak można rozpatrzyć ten problem w odniesieniu do terapii ekspozycyjnej:\nOceń, jak bardzo jesteś niespokojny w związku z różnymi rodzajami imprez. Możesz użyć skali od 0 do 100 (0 oznacza brak lęku, 100 oznacza bardzo silny lęk) lub od najniższego do bardzo wysokiego poziomu lęku (jak poniżej).\nSytuacje ekspozycji z przypisanym poziomem lęku:\nSytuacja: Wybierasz się na imprezę (dużej wielkości wydarzenie towarzyskie z ludźmi, których nie znasz)\nPoziom lęku: Bardzo wysoki\nSytuacja: Uczestnictwo w imprezie (średniej wielkości spotkanie towarzyskie z ludźmi, których nie znasz)\nPoziom lęku: Wysoki\nSytuacja: Udział w imprezie (niewielkie spotkanie towarzyskie z ludźmi, których znasz)\nPoziom lęku: Średnio-wysoki\nSytuacja: Lunch ze znajomymi z pracy\nPoziom lęku: Średni\nSytuacja: Kawa ze znajomymi partnera\nPoziom lęku: Niski\nSytuacja: Kawa z dwójką bliskich znajomych\nPoziom lęku: Najniższy\nWybierz zadanie z dołu listy. Jest to zadanie trudne, ale czujesz, że możesz odnieść sukces. Jeśli nie jesteś w stanie zaangażować się w to zadanie, spróbuj wybrać łatwiejszy wariant.\nPozostań w tej sytuacji, aż zmniejszy się Twój niepokój.\nPowtarzaj ją, aż zadanie stanie się łatwe. Przejdź do trudniejszej pozycji, gdy poczujesz się komfortowo z bieżącym zadaniem.\nZastanów się, co się wydarzyło i co możesz wynieść z ćwiczenia. Na przykład niektóre z twoich przewidywanych niepowodzeń społecznych mogły się nie wydarzyć.\nZawsze wybieraj opcję, w której możesz osiągnąć sukces. W tym przykładzie wariant drugi i trzeci może być zbyt trudny do wykonania. Ale może uda Ci się zmierzyć np. z pozycją czwartą (lunch ze znajomymi).\nNie polegaj na swoich zachowaniach związanych z bezpieczeństwem. Na przykład może się okazać, że spędzasz dużo czasu bawiąc się telefonem komórkowym lub pijąc zbyt dużo alkoholu, aby czuć się bardziej komfortowo. Jeśli czujesz potrzebę korzystania z jakichkolwiek zachowań związanych z bezpieczeństwem, najpierw wybierz zadanie, z którym czujesz się lepiej.\nNie myśl, że musisz pozbyć się całego swojego niepokoju. Jego występowanie na jakimś poziomie jest jak najbardziej normalne. Nie oczekuj więc, że twój niepokój natychmiast zniknie.\nPowtarzaj ćwiczenie, aż poczujesz się bardziej komfortowo. Możesz przejść do trudniejszego zadania dopiero po tym, jak poradzisz sobie z poprzednim.\nZaczynając od sytuacji mniej przerażających, pracujesz nad zdobyciem doświadczenia, aby docelowo stawić czoła tym rzeczom, które wywołują duży niepokój. Z biegiem czasu zyskujesz pewność siebie w tych sytuacjach, a wręcz możesz czerpać z nich satysfakcję. Ten proces często dzieje się naturalnie. Osoba, która boi się wody, może co tydzień brać lekcje pływania i ćwiczyć stawianie stóp i nóg w wodzie, potem zanurzanie całego ciała, aż wreszcie nurkowania pod wodą. Ludzie z lękiem przed wodą mogą w efekcie nauczyć się kochać pływanie. Ten sam proces występuje podczas nauki jeżdżenia na rowerze, nartach, czy prowadzenia samochodu.\nNajważniejsze zasady ekspozycji\nEkspozycja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów przezwyciężania lęku. Jednak wymaga trochę planowania, cierpliwości i determinacji.\nPrzy robieniu listy sytuacji wywołujących lęk, pomocne może okazać się pogrupowanie ich ze względu na czynnik podobieństwa (czym innym jest np. lęk wysokości i lęk przed robakami).\nPrzy tworzeniu „drabinki” sytuacji stresowych (od najniższego stopnia, do najwyższego), pamiętaj o ustaleniu celu jaki chcesz osiągnąć.\nKażda drabinka powinna obejmować cały szereg sytuacji (kilka o łagodnym lęku, kilka o umiarkowanym, kilka o silnym).\nZaczynaj od optymalnego dla siebie poziomu (ok 40% w skali lęku) i stopniowo podejmuj większe wyzwania.\nZwróć uwagę na czas ekspozycji (np. rozmowa z kimś przez 30 sekund jest prawdopodobnie mniej stresująca niż przez 5 minut).\nWażnym czynnikiem może być też pora dnia, czy też dzień tygodnia (jazda samochodem wczesnym popołudniem w weekend w porównaniu do godzin szczytu w poniedziałek).\nWpływ czynników środowiskowych (lokalny basen w porównaniu do kąpieli w jeziorze).\nUdział osób trzecich (wizyta w centrum handlowym z przyjacielem w porównaniu do zakupów samemu).\nWażne jest, aby powtarzać dane ćwiczenie do momentu, w którym poziom lęku będzie istotnie niższy (np. codzienne mówienie „dzień dobry” kierowcy autobusu).\nEkspozycje należy planować z wyprzedzeniem.\nNawet jeśli poradziłeś sobie z lękiem w określonej sytuacji, warto jest od czasu do czasu ponownie zmierzyć się z nią, aby uniknąć nawrotu reakcji lękowych (np. jeśli lęk wywoływały igły, możesz raz na pół roku dać sobie pobrać krew do badania).\nAby mieć świadomość postępów, raz na jakiś czas oceń ponownie dane sytuacje na „drabince”, w kontekście poziomu natężenia lęku.\nNagradzaj się za sukcesy. Pamiętaj, że nie jest łatwo mierzyć się z lękami, więc nagroda jak najbardziej Ci się należy, gdy osiągniesz progres. Zaplanuj wcześniej w jaki sposób chciałbyś wynagrodzić sobie poniesiony trud i wysiłek po każdym sukcesie (kupienie sobie drobnego prezentu, wyjście do kina, relaks).\nPamiętaj, że to normalne gdy czasami lęki wracają. Oznacza to tylko tyle, że powinieneś znów wdrożyć używanie odpowiednich narzędzi – zaplanuj ekspozycje!\nBorkovec, T. D., and Andrew M. Mathews.Treatment of nonphobic anxiety disorders: A comparison of nondirective, cognitive, and coping desensitization therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology 56.6 (1988): 877.\nAbramowitz, Jonathan S., Martin E. Franklin, and Edna B. Foa.Empirical status of cognitive-behavioral therapy for obsessive-compulsive disorder: A meta-analytic review.Romanian Journal of Cognitive & Behavioral Psychotherapies (2002).\nCottraux, Jean, et al. Exposure therapy, fluvoxamine, or combination treatment in obsessive-compulsive disorder: one-year followup. Psychiatry Research 49.1 (1993): 63-75.\nRothbaum, Barbara Olasov, et al. Virtual reality exposure therapy for PTSD Vietnam veterans: A case study. Journal of traumatic stress 12.2 (1999): 263-271.\nTagi: dobra terapia, fobia, fobia-społeczna, lęk, lękowe, strach, terapia oparta na dowodach naukowych, zaburzenia lękowe\nPoprzednieUważni ludzie się nie nudzą\nNastępneAktywizacja Behawioralna w depresji nr 1\nJestem studentem piątego roku psychologii na Uniwersytecie SWPS o specjalności psychologia kliniczna.\nBól, fizyczny, emocjonalny, jak go nie powiększać\nZaktualizowany Aug 20, 2018 at 5:20AM | Opublikowany Aug 20, 2018\nEncyklopedia Emocji: Wstyd\nZaktualizowany Jun 18, 2018 at 4:10AM | Opublikowany Apr 30, 2017\nEncyklopedia Emocji: Złość\nZaktualizowany Mar 3, 2019 at 5:12PM | Opublikowany Oct 26, 2015\nJak poradzić sobie z ciężkim rozstaniem, rozwodem\nZaktualizowany Apr 1, 2019 at 2:56PM | Opublikowany May 28, 2015


W dwudziestym pierwszym wieku posiadamy bardzo dobrze ciekawych narzędzi do pracy, które w szerokim stopniu pomagają nam komunikację i służenie danych czynności, które w roli są szerokie znaczenie. Każdy na co dzień styka się z oryginalnymi pomysłami informatycznymi, jakie z samej strony mogą być dla wszystkiego takiego sposobie moment nie do przeskoczenia, i w właściwych sytuacjach potrafią stanowić narzędziem, które wpłynie na grupa mieszkania oraz wartość wykonywanej czynności.\nInformatyczne narzędzia są obecnie duże znaczenie dla wielu firm. Właściwie każda firma ma obecnie z rozwiązań informatyki w ściślejszym albo wyższym stopniu, dlatego powstaje dużo popularnych a daleko korzystnych programów komputerowych, które w jednostkach są wykorzystywane. Do takich urządzeń należy comarch erp xl moduły, czyli zintegrowany system, który obowiązuje na moc obszarach, które w jakiejkolwiek firmie mają nieodzowni element funkcjonalności firmy. W każdej firmie spotkamy się z pozostałymi działami, a dzisiaj ten program da nam mieć zadowalające efekty poprzez połączenie tych odcinków w jednym module, dzięki czemu możemy liczyć dostęp do działów, które będą w ostatnim układzie ze sobą zintegrowane.\nInformatyka korzysta w polskich klimatach duże znaczenie. Wiele jest dziś programów, które mają niemałe miejsce dla szeregowego człowieka. Także do nowa nikt nie spodziewał się, iż będziemy umieli wykonywać na komputerze, że powstaną programy, jakie będą pomagały nam rozwiązywać zadania, tworzyć tabele, projektować, czy i tworzyć na wielu różnych stronach. Postęp informatyczny z każdym dniem przychodzi na wzrost przedsiębiorstw i szerszą wiedza informatyczną ludzi. Rozwój na aktualny element jest pewny, zatem warto dziś inwestować w wielką gamę programów, jakie potrafią nam pomóc w mieniu celów, zarówno biznesowych, kiedy i jakościowych, jakie w biznesie mają niemałe znaczenie.


TOP 5 na czerwiec 2018 - wybór redaktor działu Moda i Uroda - Trendy sezonu - Polki.pl\nW ostatnich tygodniach w ręce wpadły mi prawdziwe perełki. Większość z nich to żadna nowość, ale czasem warto przypomnieć sobie o dobrych i sprawdzonych produktach.\n1. Smartwatch Fitbit, cena, ok. 1049 zł\nZawsze myślałam, że taki gadżet nie jest mi zupełnie potrzebny.... nawet nie wiem, jak się myliłam. Teraz nie wiem, jak mogłam bez niego funkcjonować. Smartwatch automatycznie monitoruje długość i jakość snu, synchronizuje uzyskane statystyki ze smartfonem i wyświetla szczegółowe wykresy w aplikacji Fitbit.\nZegarek automatycznie rozpoznaje rodzaj aktywności fizycznej i zapisuje ją w grafiku ćwiczeń. Dzięki niemu wiem również, jakie mam tętno i ile spaliłam kalorii. Już wiem, że od tego można się uzależnić, ale z drugiej strony to fajna motywacja. Dawno nie chodziłam na treningi z taką przyjemnością.\n2. Top coat Sally Hansen, cena, ok. 21,99 zł\nTradycyjny lakier utrzymuje się na moich paznokciach maksymalnie 2 dni. Dlatego zawsze używam top coatu i właśnie znalazłam ten jedyny.\nDzięki niemu wykonanie perfekcyjnego manicure zajmuje mi kilka minut. To coat jest odporny na uszkodzenie i bardzo trwały. Zaawansowana formuła z aktywnym kompleksem polimerowym w 30 sekund wysusza każdy lakier i nadaje mu wyjątkowy blask.\nfot: 1. Smartwatch Fitbit Blaze S, cena, ok. 1049 zł; 2. Top coat Insta-Dri Anti-Chip Sally Hansen, cena, ok. 21,99 zł; 3. Buty Club C 85 Reebok, cena, ok. 379 zł; 4. Długotrwale nawilżający balsam do ciała Evree, cena, ok. 24,99 zł; 5. Mus do mycia ciała z olejkiem kokosowym Dove, cena, ok. 14,99 zł\n3. Buty Club C 85 Reebok, cena, ok. 379 zł\nW szafie mam kilka par sportowych butów, ale chyba czas na kolejną... Model Club C od marki Reebok to połączenie wygody i ponadczasowego wyglądu. Mam zamiar nosić je do letnich sukienek i spódnic. W chłodniejsze dni zestawie je z cygaretkami i ramoneską.\n4. Balsam do ciała Evree, cena, ok. 24,99 zł\nTestowałam niezliczoną ilość balsamów do ciała, ale zawsze wracam do kosmetyku marki Evree. Po jego zastosowaniu skóra jest miękka, mocno odżywiona i aksamitna w dotyku.\nWszystko dzięki połączeniu trójcząsteczkowego kwasu hialuronowego, mocznika i oleju monoi. Kolejną jego zaletą jest wydajność - wystarczy naprawdę niewielka ilość produktu, aby posmarować całe ciało. Balsam jest bardzo gęsty, więc czasem ciężko wycisnąć go z opakowania.\n5. Mus do mycia ciała Dove, cena, ok. 14,99 zł\nUwielbiam kosmetyki 2w1, które pozwalają oszczędzić mi kilka minut. Być może dlatego tak bardzo polubiłam mus do mycia ciała od marki Dove.\nMa kremową konsystencję, przyjemny zapach, jest niezwykle delikatny i odpowiedni nawet do wrażliwej skóry. Po wyjściu spod prysznica nie mam uczucia ściągnięcia skóry i mogłabym nawet nie używać balsamu do ciała, ale przyzwyczajenie nadal jest silniejsze :)\nTagi: must-have, wybór redakcji, modne ubrania 2018, kosmetyki do pielęgnacji, testy kosmetyków, Polki rekomendują


Wypożyczalnia laptopów i projektorów, wynajem plazm - Katalog stron www - nKatalog\nWypożyczalnia laptopów, wynajem laptopów, wynajem komputerów oraz wynajem projektorów na szkolenia i konferencje, obsługa konferencji, wynajem nagłośnienia, wynajem plazm na targi i wystawy, wypożyczanie projektorów multimedialnych wypożyczanie laptopów, obsługa eventów. Notebooking.pl - jest partnerem firmy Microsoft w zakresie wypożyczania oprogramowania.\nDysponujemy licencjami umożliwiającymi wypożyczanie komputerów z zainstalowanymi aplikacjami firmy Microsoft.\nTytuł: Wypożyczalnia laptopów i projektorów, wynajem plazm\nSłowa kluczowe: , wypożyczanie komputerów, wynajem laptopów, wynajem nagłośnienia, wypożyczalnia laptopów, obsługa eventów, wynajem projektorów, obsługa konferencji, wynajem plazm, wynajem komputerów\nZapraszamy do zapoznania się z ofertą firmy Widkon. Firma zajmuje się sprzedażą nowych i używanych wózków widłowych różnych firm i modeli. W ofercie znajduje się również serwis wózków widłowych. Zapraszamy do zapoznania się z pełną ofertą na naszej stronie internetowej. Gwarantujemy najwyższą jakość usług. ...\nOLSZTYŃSKIE CENTRUM TACHOGRAFÓW SC. OLSZTYN czartery jachtów »\nOCT z Olsztyna, to przedsiębiorstwo zajmujące się czarterowaniem jachtu Hornet 29. Jacht mogą Państwo wypożyczyć od godziny 16. 00. Zwrot ostatniego dnia do godz. 12. 00, w porcie Ekomarina Mikołajki. Nasz jacht posiada: lodówkę, pojemnik wody pitnej, grzanie, natrysk, stolik kokpitowy, poczwórne rolki zwrotne, stopery, ster strumieniowy, WC, insta...\nJeżeli szukasz orbitreku, zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą. Orbitrek to najpopularniejsze urządzenie do domowego treningu. Korzystanie z niego jest skutecznym oraz bezpiecznym sposobem na odchudzanie i kształtowanie sylwetki. Z pewnością interesują Cię ceny, jakie możemy zaproponować. Znajdziesz je na stronie (możemy zapewnić, że nie bra...\nSprzątanie mieszkań we Wrocławiu - MOPPY »\nKontakt z ...\nFirma ToiToi Polska oferuje wynajem kontenerów sanitarnych, biurowych i socjalnych. Szeroka oferta jaką udało nam się stworzyć czyni nas liderem na polskim rynku. Istnieje również możliwość indywidualnego dopasowania istniejących kontenerów do zapotrzebowania klientów. Lata doświadczeń pozwalają nam na obsługę najbardziej wymagających klientów. Nas...\nŁatwy w użyciu leak tester, który idealnie spisze się w swojej roli jest w zasięgu Twojej ręki. Potrzebujesz urządzenia, którego używać będziesz w zawodowej pracy? Nasza oferta jest właśnie dla Ciebie. Staramy się, by technologia używana w naszych produktach odpowiadała standardom światowym. Właśnie dlatego wśród naszych klientów są osoby nie tylko...


Szczecin - bilety.fm\nSzczecinZnaleziono 83 wydarzenia.\n200-lecie urodzin Stanisława MoniuszkiStanisław Moniuszko – Halka Wykonawcy: Chór Akademicki im. prof. Jana Szyrockiego ZUT w Szczecinie,Baltic Neopolis Orchestra oraz soliści: Gabriela Kamińska (Halka), Anna Wilk (Zofia), Witold Żołądkiewicz (Jontek), Tomasz Łuczak (Janusz), Zbigniew Debko (Marszałek), Marek Picz (Cześnik),...\nNOWY TERMIN: 14 CZERWCA 2022. NOWE MIEJSCE KONCERTU: FILHARMONIA W SZCZECINIE (POWRÓT KONCERTU DO MIEJSCA PIERWTONEGO). MIEJSCA BEZ ZMIAN, JAK NA ZAKUPIONYCH BILETACH. BILETY ZACHOWUJĄ WAŻNOŚĆ. ZWROT BILETÓW TRADYCYJNYCH MOŻLIWY DO 31 SIERPNIA 2021 - PROSIMY O KONTAKT...\nNOWY TERMIN: 29 STYCZNIA 2022 BILETY ZACHOWUJĄ WAŻNOŚĆ. ZWROT BILETÓW MOŻLIWY DO 30 CZERWCA 2021 - PROSIMY O KONTAKT MAILOWY POSIADACZY BILETÓW TRADYCYJNYCH  Symphonica, widowisko z muzyką zespołów: Metallica, AC/DC, Nirvana, Nightwish,...\nNOWY TERMIN: 2 STYCZNIA 2022. BILETY ZACHOWUJĄ WAŻNOŚĆ. ZWROT BILETÓW MOŻLIWY JEST DO 30 CZERWCA 2021 - PROSIMY O KONTAKT MAILOWY POSIADACZY BILETÓW TRADYCYJNYCH. Niezwykłe koncerty łączące nieśmiertelną muzykę zespołu QUEEN z symfonicznymi aranżacjami w wykonaniu chóru i orkiestry Alla Vienna już od 8...\nNOWY TERMIN: 2 STYCZNIA 2022. BILETY ZACHOWUJĄ WAŻNOŚĆ. ZWROT BILETÓW MOŻLIWY JEST DO 30 CZERWCA 2021 - PROSIMY O KONTAKT MAILOWY POSIADACZY BILETÓW TRADYCYJNYCH. Niezwykłe koncerty łączące nieśmiertelną muzykę zespołu QUEEN z symfonicznymi aranżacjami w wykonaniu chóru i orkiestry Alla Vienna już od 8...\nKoncert świąteczny z cyklu Juvenum...\nAdam Van Bendler - Placebo\nMuzyka Szczecin wtorek, 07.12.2021 19:30\nJest i Szczecin ! Jeden z ostatnich koncertów trasy Intymnie To już ostatnia szansa by zobaczyć ten tajemniczy ogród! "Każda historia ma swój początek. Każda piosenka ma...\nKrzesimir Dębski z zespołem The...\nMuzyka Szczecin wtorek, 14.12.2021 19:00\nJazz Pod Choinkę KRZESIMIR DĘBSKI (skrzypce) Z ZESOŁEM THE 5th SEASON JANUSZ NYKIEL – skrzypce JACEK SZRENIAWA – gitary ŁUKASZ PEREK – fortepian JAKUB OLEJNIK – kontrabas...\nMuzyka Szczecin wtorek, 18.01.2022 19:00\nNOWOROCZNA GALA - KONCERT WIEDEŃSKI Zapraszamy Państwa w podróż do romantycznego i roztańczonego Wiednia, magicznego świata operetki, gdzie będą rozbrzmiewać najpiękniejsze...\nMuzyka Szczecin piątek, 31.12.2021 20:00\n"Organizator wydarzenia: Filharmonia im. Mieczysława Karłowicza w Szczecinie" ARTYŚCI • Orkiestra Symfoniczna Filharmonii w Szczecinie • Natalia Rubiś - sopran • Christian...\nNOWY TERMIN SPEKTAKLU: 25 MARCA 2021. BILETY ZACHOWUJĄ WAŻNOŚĆ. ZWROT BILETÓW MOŻLIWY DO 31 STYCZNIA 2021 - PROSIMY O KONTAKT MAILOWY POSIADACZY BILETÓW TRADYCYJNYCH....\nMuzyka Szczecin sobota, 18.12.2021 19:00\nTulia (nie) tylko świątecznie Tulia to zespół, który tworzą Tulia Biczak, Patrycja Nowicka i Dominika Siepka. Dzięki głośnym coverom Depeche Mode i Dawida Podsiadło zespół...\nJoanna Kołaczkowska "Hrabina...\nScena Przecław niedziela, 23.01.2022 17:00\nMuzyki potrzebuję jak powietrza, jak wiatru, który przegania. Chcę, by jego powiew mnie porywał, unosił na barana, a potem grzecznie zanosił do domu. Chcę, by piosenki...\nMuzyka Szczecin poniedziałek, 24.01.2022 19:00\nStanisława Celińska „Jesienna..." z zespołem pod kierownictwem Macieja Muraszko Stanisława Celińska jest znakomitą i wszechstronną aktorką uwielbianą przez publiczność....\nScena Szczecin czwartek, 20.01.2022 20:15\nNa tym świecie pewne są tylko śmierć i podatki – powiedział ponad dwieście pięćdziesiąt lat temu Benjamin Franklin. Bohaterowie komedii „Seks, miłość i podatki" ze wszelkich...\nMuzyka Szczecin sobota, 18.12.2021 20:00\nŚwietliki - zespół (kiedyś) młodzieżowy o profilu słowno-muzycznym. Założony przez Marcina Świetlickiego i członków zespołu Trupa Wertera Utrata w 1992 roku w Krakowie....\nSonia Bohosiewicz "10 sekretów...\nMuzyka Przecław piątek, 21.01.2022 19:00\nOczywiście wiecie, że była najsłynniejszą blondynką świata, symbolem seksu, ikoną, najjaśniejszą z hollywoodzkich gwiazd, że prawdopodobnie popełniła samobójstwo, że śpiewała...\nMuzyka Przecław sobota, 15.01.2022 20:00\nSupergrupa House of Death wraca na klubową trasę i znów planuje skopaś parę tyłków. Rozpędzony walec napędzać będzie Titus (Acid Drinkers) wraz z kolegami: Sajmonem (dr) (Quo...\nMuzyka Szczecin wtorek, 04.01.2022 19:00\nAlicja Majewską i Włodzimierz Korcz obchodzą swój „Okrągły Jubileusz - 45 lat wspólnie na scenie". Ten wyjątkowy okres to niezliczona liczba kompozycji napisanych przez...\nGolec uOrkiestra - kolędy i...\nMuzyka Szczecin piątek, 14.01.2022 17:30\nGolec uOrkiestra - Kolędy i Pastorałki Wyjątkowy koncert świąteczno- noworoczny najpiękniejszych polskich kolęd i pastorałek. Golec uOrkiestra bawi pokolenia Polaków już...\nMuzyka Lublin piątek, 20.03.2020 20:00\nMuzyka Poznań niedziela, 22.11.2020 19:00\nMuzyka Wrocław piątek, 20.11.2020 20:00\nMuzyka Łódź piątek, 03.04.2020 20:00\nMuzyka Kraków niedziela, 09.01.2022 19:00\nNOWY TERMIN KONCERTU: 9 STYCZNIA 2022. BILETY ZACHOWUJĄ WAŻNOŚĆ. ZWROT BILETÓW MOŻLIWY DO 31 STYCZNIA 2021 W MIEJSCU ZAKUPU.  Album z premierowym materiałem Alicji...


QueerPop: VINTAGE CORNER: Brassaï\n2010/01/01 // vintage\nVINTAGE CORNER: Brassaï\nBrassaï, Bal homosexuel au Magic City (1931) - kliknij aby powiększyć\nI po balu. Raz na pół roku chyba można: zdjęcie Gyuli Halásza (aka: Brassaï), artysty i dokumentalisty nocnego życia Paryża przełomu lat 20. i 30., pokazywaliśmy już na tym blogu. Co nieco o nim samym - tutaj, nieco więcej - tu.\nA Wy jak się wczoraj bawiliście...? :) Oczywiście życzymy pomyślności wszelakiej Wszystkim Naszym Bywalcom, oraz samym sobie. Jak składało się podobne życzenia 100 lat temu, zerknijcie sobie tutaj. Tradycja pocztówek nie umarła, tyle że teraz oznakowuje się na nich znajomych na fejsie. A na poprawę nastroju jeszcze jeden obrazek, też stuletni:


Znajdujesz się w: Strona główna › MODELE KARTONOWE › architektura › GPM › WAWEL\nKod produktu : GPM-0931\n-Model jest trudny i wymaga pewnego doświadczenia w budowie modeli kartonowych, dlatego modelarze poczatkujący mogą napotkać trudności przy jego budowie.\n-W modelu przewidziano sklejki ułatwiające łączenie poszczególnych części, jednak ze względu na niewielkie wymiary niektórych elementów proponuję klejenie bez użycia sklejek. Daje to znacznie lepszy efekt lecz jest znacznie trudniejsze.\n-Wszystkie wręgi (części oznaczone literami "W" lub "X" należy podkleić tekturą lub kartonem - w zależności od wielkości danej wręgi - duże elementy grubszą tekturą, mniejsze cieńszym kartonem).\n-Wszystkie krawędzie cięcia lub zagięcia należy retuszować odpowiednio dobranym kolorem - najlepszy efekt dają farby akwarele, których faktura po wyschnięciu jest zbliżona do faktury farby drukarskiej.\n-Ze względu na znaczne rozmiary modelu należy przed rozpoczęciem budowy przewidzieć odpowiednie miejsce do pracy, a także na gotowy model.\n-Numeracja części generalnie odpowiada kolejności w jakiej należy te części sklejać.\n-Części przed przyklejeniem należy dokładnie dopasować do już sklejonych elementów.\n-Wszystkie dachy posiadają okapy wystające poza obrys ścian bocznych. Spody okapów należy przed przyklejeniem dachów pomalować na kolor ciemnobrunatny.\n-Przed przystąpieniem do klejenia danego elementu należy zapoznać się z opisem budowy, rysunkami montażowymi i zdjęciami dotyczącymi tej części.\nBudowę modelu rozpoczynamy od wykonania podstawy. Najlepszym rozwiązaniem jest użycie dużych arkuszy tektury do podklejenia cz.1a, 1b oraz 2a tak aby były one możliwie sztywne i płaskie. Wręgi od A do Z naklejamy na podstawę cz.1 w oznaczonych miejscach. Cz.2a zaginamy wzdłuż dwóch lini przerywanych natomiast przesinamy wzdłuż lini ciągłej - tak jak to pokazano na rysunkach i zdjęciach. Cz.2a po odpowiednim uformowaniu naklejamy na podstawę zwracając szczególną uwagę na to aby zarysy murów zewnętrznych na dolnej i górnej podstawie były ze sobą zgodne. Następnie cz.2b sklejamy z cz.2c i całośc doklejamy do podstawy tak aby były one równoległe do dolnej podstawy (podłoża). Przy głównym wejściu do zamku musi istnieć uskok pomiędzy cz.2a a 2b,c. Ta faza budowy przedstawiona została na rys. mont.1.\nObecnie podstawę oklejamy wewnętrzymi murami. Tylko nieznaczna ich część będzie widoczna po skończeniu modelu (te fragmenty na które naniesiono fakturę cegły), reszta spełnia jedynie rolę usztywnienia brzegów górnej podstawy. Sklejki do niektórych fragmentów murów znajdują się na arkuszu cienkiego papieru - należy je podkleić kartonem. Mury wewnetrzne od cz.3a do cz.4c przyklejamy do podstawy według rys. mont.2. następnie cz.5 po podklejeniu tekturą oklejamy murami cz.5. Cz.5 nie jest płaskim elementem lecz nieznaczne zwichrowanym. Następnie gotowy element przyklejamy do murów i podstawy w odpowiednim miejscu.Na wystające fragmenty wręgi Z i Z1 naklejamy cz.15. Mury cz.6a, b, c sklejamy z trawnikiem cz.7 a następnie doklejamy do górnej podstawy. Cz. 8a oklejamy wystający fragment cz.5. Cz. 9a podklejamy tekturą i oklejamy cz.9b. Trójkąty usztywniające od cz.x1 do x18 poklejamy cienkim lecz sztywnym kartonem i wklejamy w narożnikach murów wewnętrznych zgodnie z rys. mont.2. Drogę do głównego i bocznego wejścia sklejamy z cz.10a i b, gotowy element doklejamy do cz.6. Obecnie przyklejamy mury skośne. Doklejamy je do trójkątów usztywniających, podstawy dolnej i murów wewnętrznych zgodnie z rys. mont.3. Następnym etapem budowy podstawy jest sklejenie drogi dojazdowej od strony Baszty Senatorskiej. Wręgi W15a, b, c doklejamy prostopadle do dolnej podstawy w zaznaczonych miejscach. Cz.15a sklejamy z cz.15b, gotowy element doklejamy do przyklejonych poprzednio wręg i do murow wenętrznych. Cz.15c i cz.15d doklejamy do wręg W15b i W15c. Obecnie przyklejamy zewnętrzne trawniki od cz.12a do cz.12p oraz cz.15e, f, g, h, j, k. Z cz.14a, b, c sklejamy trawnik, który przyklejamy przy głównym wejściu, natomiast z cz.13 a, b sklejamy trawnik, który przyklejamy przy wejściu bocznym. Następnie przyklejamy wystające fragmenty murów: cz.8b, c przy boczny wejściu (sklejone cz.8d doklejamy do murów od zewnętrznej strony), cz.9c, d przy wejściu głównym (sklejone cz.9e doklejamy do murów od zewnętrznej strony), cz.17a,b; cz.17c,d; cz.17e,f; cz.17g,h - wzdłuż murów dookoła całej podstawy. Drzwi cz.18 naklejamy w oznaczonym miejscu na cz.8b, c. Sklejone cz.19a i cz.19b przyklejamy na górną podstawę przy głównym wejściu. Fragment murów cz.20 przyklejamy do wewnetrznej strony murów przy Baszcie Senatorskiej, a następnie przyklejamy sklejony z cz.21 zjazd. Cz.16a do cz.16k naklejamy na podstawę dookoła zamku. Wszystkie wykorzystane na tym etapie części przedstawiono na rys. mont.4.\nObecnie rozpoczynamy sklejanie zabudowań zamkowych.\nCz.22 - (rys. mont.5) po sklejeniu umieszczamy przy głównym wejściu. Zwracamy uwagę na dopasowanie cz.22a z uskokiem podstawy i zewnętrznymi murami.\nCz.23 - (rys. mont.5) Brama Herbowa w oznaczonym miejscu przyklejamy przy głównym wejściu.\nCz.24 - (rys. mont.5) wieżyczka narożna - sklejamy dwa oddzielne fragmenty, które przyklejamy w narożniku murów od wewnętrznej i zewnętrznej strony. po przyklejeniu, od góry naklejamy cz.24d, łączący cały element.\nCz.25 - (rys. mont.5) wieżyczki obserwacyjne (kawaliery) po sklejeniu przyklejamy do zewnetrznych narożników murów. W miejscach do których będą przyklejone wieżyczki należy wyciąć fragmenty murów w kształcie klina i w tak przygotowane miejsca wkleić cz.25.\nCz.26 - (rys. mont.5) wieżyczka obserwacyjna duża po sklejeniu przyklejamy do murów w oznaczonym miejscu.\nCz.27 - (rys. mont.5) pomnik Tadeusza Kościuszki przy wejściu głównym. Cz.27a oklejamy dookoła wystającego fragmentu podstawy przy głównym wejściu, następnie to samo miejsce oklejamy cz.27b. Cz.27c oklejamy paskiem cz.27d i przyklejamy w oznaczonym miejscu na podstawie. Z cz.27e, f sklejamy pudełko, na które naklejamy cz.27g oklejoną paskiem cz.27h. Na gotowy element naklejamy cz.27j.\nCz.28 - (rys. mont.5) brama wjazdowa od strony Baszty Sandomierskiej. Element sklejamy zgodnie z rysunkiem montażowym, z cz. 28d wykonujemy oprofilowanie wnętrz otworu wejściowego, wręgę cz.28g wklejamy do wnętrza w miejsce przejścia obrysu prostokątnego w sześciokątny. Gotowy element przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.29 - (rys. mont.5) budynek poczty sklejamy zgodnie z rysunkiem i przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.30 - (rys. mont.5) podest przy poczcie sklejamy zgodnie z rysunkiem i przyklejamy w oznaczonym miejscu. Barierkę cz.30b dopasowujemy do reszty części dopiero po sklejeniu kolejnego elementu schodów cz.31.\nCz.31 - (rys. mont.5) schody sklejamy zgodnie z rysunkiem i przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.32 - (rys. mont.6) Baszta Sandomierska - podstawę wieży sklejamy z cz.32a i wregi W32a. Cz.32b sklejamy w walec przy użyciu sklejki cz.32d. W końce walca wklejamy wręgi cz.W32b zwracając uwagę na prawidłowe ustawienie wręg względem miejsca łączenia końców cz.32a. Górny koniec cz.32b oklejamy paskiem cz.32c. Od góry na walec naklejamy sklejoną cz.32k, i gotowy element naklejamy na sklejoną poprzednio podstawę. Całość naklejamy na podstawę w oznaczonym miejscu. Następnie sklejamy i doklejamy filary boczne cz.32e, f, g, h, j.\nCz.33 - (rys. mont.6) budynek byłych koszar sklejamy w nastepującej kolejności. Do cz.33a wklejamy wręgę W33a i naklejamy w oznaczonym miejscu na podstawę. Budynki boczne cz.33b i c sklejamy w taki sam sposób i doklejamy do podstawy, w odpowiednich miejscach. Na budynki boczne naklejamy odpowiadające im dachy cz.33g i h, następnie naklejamy dach cz.33f na budynek środkowy. Z cz.33e, k, W33e oraz cz.33d, j, W33d sklejamy przybudówki. Z cz.33m i n sklejamy okna poddasza, natomiast z cz.33l wsporniki boczne. Sklejone części przyklejamy w odpowiednich miejscach.\nCz.34 - (rys. mont.7) budynek wikariatu sklejamy w nastepujący sposób. Cz.34a sklejamy w pudełko, w które od spodu wklejamy wręgę W34a. Gotowy element naklejamy w oznaczonym miejscu na podstawę. Podobnie postępujemy z pozostałymi budynkami cz.34b, c, d. Następnie naklejamy na budynki dachy cz.34e, f, g, h, j dopasowując je do siebie. Na koniec przyklejamy pozostałe drobne elementy.\nCz.35 - (rys. mont.6) budynek wejścia głównego. W górnej części frontowej ściany formujemy niszę, do jej bocznych, wewnetrznych ścian przyklejamy cz.35b. Obudowę wnętrza wejścia formujemy z cz.35c. Ozdobne zwieńczenie dachu cz.35e wycinamy bardzo starannie i przyklejamy do górnej tylnej krawędzi dachu w odpowiednim miejscu, pamietając o tym że na prawy fragment budunku nałożony zostanie sąsiedni budynek.\nCz.36, 37, 38, 39, 40 - (rys. mont.6 i 7) sklejamy zgodnie z rysunkami montażowymi i fotografiami. Szczególnie w tych elementach ważne jest aby bardzo starannie dopasowywać do siebie kolejne elementy. Kolejność klejenia wszystkich tych budynków jest taka sama - na początek główna bryła budynku z dolną wręgą, które to części po sklejeniu ze sobą naklejamy na podstawę w odpowiednich miejscach. Następnie naklejamy dachy łącznie z wregami dachów i na koniec naklejamy drobne elementy takie jak kominy, okna poddaszy, przybudówki oraz ściany frontowe.\nCz.41 - (rys. mont.7) Baszta Złodziejska. Cz. 41a sklejamy, w końce wklejamy wregi W41a, wieżę oklejamy kolejno paskami cz.41b, c, d, e. Od góry naklejamy cz.41f, g. Z cz. 41h, j, k, l sklejamy wieżyczki narożne (nie tworzą one pełnego walca a jedynie jego wycinek o obwodzie opisanym na kącie 270o. Gotowe wieżyczki przyklejamy w narożnikach wieży. Gotową wieżę naklejamy na podstawę w oznaczonym miejscu. Następnie do bocznej ściany wieży przyklejamy filar cz.41m.\nCz.42 - (rys. mont.10) budynek przy głównym wejściu sklejamy i przyklejamy w oznaczonym miejscu, zwracając uwagę na fakt że frontowa ściana budynku zakrywa różnicę poziomów - Katedry i Bramy Herbowej.\nObecnie rozpoczynamy sklejanie budynku Katedry.\nNa początek wykonujemy nacięcia w podstawie przy głównym wejściu do Katedry, tak aby obniżyć poziom głównego wejścia do Katedry z poziomem głównego wejścia na zamek. W wycięcie to wklejamy cz.70c.\nCz.43 - (rys. mont.8) środkowa część Katedry - sklejamy w pudełko, naklejamy dach i całość naklejamy na podstawę w oznaczonym miejscu.\nCz.44 - (rys. mont.8) wejście główne sklejamy podobnie do cz.43. Gotowy element przyklejamy do podstawki, starannie dopasowując do siebie dachy budynków.\nCz.45 i 46 - (rys. mont.8) budynki boczne. Po sklejeniu przyklejamy do podstawki w oznaczonych miejscach. Proszę zwrócić uwagę na sposób formowania cz.45a. Sposób ten będzie się powtarzał także w innych budynkach.\nCz.47 i 48 - (rys. mont.9) budynki frontowe głównego wejścia do Katedry. Po sklejeniu, przyklejamy w oznaczonych miejscach do podstawy. Cz.47c i 48c przyklejamy do frontowej ściany budynku cz.44.\nCz.49 - (rys. mont.8) główny budynek Katedry. Po sklejeniu przyklejamy do podstawy w oznaczonym miejscu. Zwracamy uwagę na staranne dopasowanie do siebie dachów budynków cz.43 i 49.\nCz.50 - (rys. mont.9) kaplica. Cz.50a sklejamy w pudełko, od spodu wklejamy wręgę cz.W50a, cz.50b starannie formujemy w owalny stożek, do którego od spodu wklejamy wręgę cz.W50b. Gotową kopułkę naklejamy na cz.50a, a następnie wzdłuż bocznych krawędzi cz.50a przyklejamy cz.50d, dbając o to aby dolegała do powierzchni kopułki na całym obwodzie. Cz.50c sklejamy w walec zamknięty wręgami cz.W50c, a na jego powierzchni naklejamy stożek cz.50e. Z cz.50f i g sklejamy boczne okienka kopułki. Gotową kaplicę przyklejamy w zaznaczonym miejscu do podstawy. Przedstawiony tu sposób klejenia jest taki sam dla wszystkich pozostałych kaplic, jedyną zmianą jest konieczność dopasowywania okapów dachów do ścian sąsiadujacych budynków.\nCz.51 - (rys. mont.9) kaplica - sklejamy podobnie jak cz.50, z tą różnicą że nie występują tym razem boczne okna kopułki.\nCz.52 - (rys. mont.9) wieżyczka. Po sklejeniu przyklejamy w oznaczonym miejscu pomiędzy cz.50 i 51.\nCz.53 - (rys. mont.9) kaplica. Sklejamy podobnie jak cz.50. Zwracamy szczególna uwagę na dopasowanie kopułki cz.53c z cz.53b. Gotową kaplicę przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.54 - (rys. mont.9) wieżyczka. Po sklejeniu przyklejamy do podstawy w oznaczonym miejscu obok cz.53.\nCz.55 - (rys. mont.9) wieża. Cz.55a sklejamy w pudełko, do którego wklejamy od spodu wręgę cz.W55a. Cz.55b przyklejamy dookoła cz.55a. Pasek cz.55c przyklejamy dookoła górnej krawędzi cz.55a. Cz.55d sklejamy w walec, do którego od spodu wklejamy wregę cz.W55d, a następnie przyklejamy go do cz.55a. Cz.55e przyklejamy dookoła górnej krawędzi cz.55a, dopasowując jednocześnie do bocznej powierzchni cz.55d. Pasek cz.55f oklejamy dookoła cz.55d. Kopułę wieży skklejamy z cz.55g i h. Gotową wieżę przyklejamy do podstawy w oznaczonym miejscu.\nCz.56 i 57 - (rys. mont.9) kaplice. Obie kaplice sklejamy dokładnie tak samo, podobnie jak cz.50. Po sklejenu przyklejamy je w oznaczonych miejscach.\nCz.58 - (rys. mont.9) przybudówka - po sklejeniu przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.59 - (rys. mont.9) kaplica - sklejamy podobnie jak cz.50. Dodatkowo na dachu tej kaplicy naklejamy paski cz.59d, które przyklejamy do kopułki dopiero po przyklejeniu cz.59c. Gotową kaplicę przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.60 - (rys. mont.9) przybudówka - sklejamy tak samo jak cz.58.\nCz.61 - (rys. mont.9) kaplica - sklejamy prawie dokładnie tak samo jak kaplicę cz.50, jedyną różnicą jest inne zwieńczenie kopułki. Po sklejeniu kaplicę przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.62 - (rys. mont.9) kaplica - sklejamy podobnie do poprzednich.\nCz.63 - (rys. mont.9) budynek - cz.63a sklejamy w pudełko, od góry przyklejamy dach cz.63b, do bocznej ściany doklejamy filar cz.63c. Gotowy element przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.64 - (rys. mont.9) budynek - po sklejeniu przyklejamy w oznaczonym miejscu. Cz.64c przyklejamy do dachu.\nCz.65 - (rys. mont.9) Wieża Zegarowa. Cz. 65a sklejamy w pudełko, do którego od spodu wklejamy wręgę cz.W65a. Cz.65b i c przyklejamy dookoła wieży w zaznaczonych miejscach. Cz.65d i e sklejamy ze sobą, następnie naklejamy na wieżę i zaginamy boczne krawedzie cz.65d. Cz.65f sklejamy w pudełko, które naklejamy na wieżę. Podobnie postępujemy z kolejnymi elementami wieży. Modelarzom bardziej doświadczonym proponuję zrezygnowanie z wręg, co znacznie poprawi końcowy efekt ale także znacznie utrudni klejenie kopuły wieży. Szczególnie proszę zwrócić uwagę na sposób formowania cz.65s i t. Na zakończenie doklejamy boczne rzeźby cz.65h2, a na szczycie wieży umieszczamy krzyż (można z tym poczekać do końca budowy, aby nie uszkodzić tego elementu przy okazji klejenia innych części). Gotową wieżę przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.66 - (rys. mont.10) fragment murów - cz.W66a1 i W66a2 oklejamy cz.66a i c. Cz.66b przyklejamy od przodu na wysokości wystającego fragmentu wręgi cz.W66a2. Dach cz.66d naklejamy od góry. Gotowy element przyklejamy do podstawy w oznaczonym miejscu.\nCz.67 - (rys. mont.10) Wieża Zygmuntowska. Cz.67a sklejamy w pudełko, do którego od spodu wklejamy wręgę cz.W67a. Cz.67b z doklejoną wzdłuż dolnej krawędzi wręgą cz.W67b przyklejamy do bocznej powierzchni wieży w zaznaczonym miejscu. Paski cz.67c i d naklejamy kolejno wzdłuz górnej krawedzi wieży. Cz.67e i sklejamy ze sobą, naklejamy na wieżę a następnie zaginamy krawędzie cz.67f. Cz. 67g sklejamy w pudełko i naklejamy na wieżę. Cz.67o przyklejamy wzdłuż krawędzi wieży. Części tworzące kopułę wieży sklejamy podobnie jak w przypadku Wieży Zegarowej - również tutaj proponuję zrezygnować z wręg. Na zakończenie sklejamy boczne wieżyczki, które doklejamy do cz.67o, zwracając uwagę aby elementy te ustawione były równolegle do wieży. Gotową wieżę przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.68 - (rys. mont.10). Cz.68a sklejamy w pudełko do którego wklejamy od spodu wręgę cz.W68a. Od góry przyklejamy dach cz.68b i c. Do ściany frontowej przyklejamy kolejno cz.68d, 68e, a następnie filary składające się z cz.68f(1, 2); 68g(1, 2, 3); 68h(1, 2, 3); 68j(1, 2, 3). Gotowy budynek przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.69 - (rys. mont.8) wejście do podziemia Katedry - po sklejeniu przyklejamy w zaznaczonym miejscu.\nCz.70 - (rys. mont.8) mury Katedry - przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nObecnie rozpoczynamy klejenie Zamku Głównego.\nSposób klejenia Zamku Głównego przedstawiono na rysunkach 11, 12, 13. Wręgi W71a1 i a2 oklejamy ścianami cz.71a1, 2, 3, 4. Jeżeli zdecydujemy się na wykonanie przejścia na wewnętrzny dziedziniec "na wylot" to z wręgi W71a2 usuwamy pole pomiędzy dwiema przerywanymi liniami, natomiast korytarz wykonujemy z cz.71b. Gotowe ściany naklejamy na podstawę w oznaczonym miejscu. Krużganki wykonujemy wg rysunku 12. Najwygodniej sklejać poszczególne ściany osobno i pojedyńczo przyklejać do ścian zamku. Przed doklejeniem krużganków do ścian zamku, należy skleić i przykleić w odpowiednich miejscach schody cz.71j, k, g. Po przyklejeniu krużganków doklejamy filary cz.81, 81, 82. Następnie przyklejamy dachy zamku w następującej kolejności: wręga W71k1 (z której krawędzi ścinamy pod kątem brzeg zmniejszając grubość krawędzi), cz.71k1, 2, 3, 4, 5, 6. Następnie naklejamy drobne detale dachu (kominy, okna itd.).\nCz.72 - (rys. mont.11) budynek prowadzący na dziedziniec wewnętrzny zamku. Jeżeli przejście wykonujemy "na wylot" nie wykorzystujemy cz.W72a, natomiast wewnętrzne powierzchnie budynku malujemy. Budynek po sklejeniu przyklejamy w zaznaczonym miejscu.\nCz.73 - (rys. mont.13). W ścianach zewnętrznych wycinamy owalne otwory. Wręgę W73a oklejamy ścianami zewnętrznymi. Następnie wklejamy cz.73b i c (w przypadku trudności z dopasowaniem otworów w bocznych scianach można je odciąć od cz.73b i c i dopasować oddzielnie. Następnie od góry przyklejamy wregę W73a. Tak sklejony budynek przyklejamy do podstawy w zaznaczonym miejscu. Dachy przyklejamy w następującej kolejności: cz.73d, e, f, g, h. Nstepnie przyklejamy drobne detale.\nCz.74 - (rys. mont.13) wieża. Cz.74a sklejamy w walec do którego od spodu wklejamy wręgę cz.W74a, a od góry cz.74b i c. Gotową wieżę wklejamy w odpowiednie miejsce.\nCz.75 i 76 - (rys. mont.11) wieże narożne zamku. Podstawy wież oklejamy paskami cz.75c (76c) oraz częściami 75b (76b). Kopułki wież wykonujemy podobnie jak to miało miejsce przy poprzednich wieżach (również tutaj proponuję zrezygnować z wręg). Gotowe kopułki naklejamy na wieże, a wieże przyklejamy w odpowiednich miejscach w narożnikach zamku.\nCz.77 - (rys. mont.10 i 13) iglica - po sklejeniu przyklejamy przy wieży cz.76.\nCz.78 - (rys. mont.11) i wieża. Podstawę wieży sklejamy z cz.78a, b, W78a, b. Kopułkę wieży sklejamy podobnie jak poprzednie.\nCz.79 - (rys. mont.11) - po sklejeniu doklejamy do ściany zamku obok cz.78.\nCz.83 - (rys. mont.10 i 11) - po sklejeniu przyklejamy w zaznaczonym miejscu przy ścianie zamku.\nCz.84 - (rys. mont.11) - naklejamy na narożniki zamku.\nCz.85, 86, 87 - (rys. mont.10) - elementy łączące Zamek z Katedrą przyklejamy zgodnie z rysunkiem i fotografiami.\nCz.88 - (rys. mont.11) - wsporniki bocznej ściany zamku - przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.89 - (rys. mont.13) - Pawilon Gotycki. Cz. 89a sklejamy w pudełko, do którego od spodu wklejamy wręgę Cz.W89a. Gotowy element przyklejamy w oznaczonym miejscu. Następnie przyklejamy dach cz.89b i c oraz filary boczne cz.89d, e, f.\nCz.90 - (rys. mont.13) - cz.90a sklejamy w pudełko, od spodu wklejamy wręgę cz.W90b, kopułkę cz.90c naklejamy od góry. Gotowy element przyklejamy w oznaczonym miejscu.\nCz.91 - (rys. mont.13) - "Kurza Stopka". Cz.W91a1 sklejamy z cz.W91a3 i wklejamy do wnetrza cz.91a, do której od góry wklejamy cz.W91a2. Cz.91b, c, d, e, f wklejamy do wnetrza cz.91a i od dołu zamykamy cz.W91a4. Gotowy element przyklejamy w oznaczonym miejscu, a następnie przyklejamy dach cz.91g.\nCz.92 - (rys. mont.13) - łącznik Baszty Senatorskiej z Zamkiem sklejamy zgodnie z rysunkiem montażowym. Ponieważ jest to zamknięcie bardzo długiego łańcucha części, może się okazać że wystąpią pewne niedokładności ze spasowaniem częsci, które trzeba będzie poprawić samodzielnie.\nCz.93 - (rys. mont.13) - Baszta Senatorska. Przy klejeniu zwracamy szczególną uwagę nawzajemne położenie kolejnych wręg tak, aby ich krzywizny pokrywały się ze sobą. Gotowy element przyklejamy w zaznaczonym miejscu.\nCz.94 - (rys. mont.13) - garaże - po sklejeniu przyklejamy w zaznaczonym miejscu.\nCz.95 i 96 - (rys. mont.13) - sklejamy zgodnie z rysunkami montażowymi.\nCz.97 - (rys. mont.10) - mury wewnetrzne dziedzińca - sklejamy zgodnie z rysunkiem montażowym.\nCz.98 - (rys. mont.10) - pozostałości po nie istniejących już dziś budynkach - po podklejeniu tekturą, przyklejamy w odpowiednich miejscach.\nCz.99 - (rys. mont.13) - drzewa. Sklejamy zgodnie z rysunkiem montażowym i przyklejamy w dowolnych miejscach.\nCz.100 - (rys. mont.10) - "Smok Wawelski". W miejscu wskazanym na rysunku montażowym możemy umieścic figurkę "Smoka Wawelskiego", która będzie przypominać o legendarnym smoku i dzielnym "Szewczyku Dratewce".