Chodlik | Badania powierzchniowe Kotliny Chodelskiej - raport! - Chodlik\nBadania powierzchniowe Kotliny Chodelskiej – raport!\nW 2016 roku przeprowadziliśmy w Kotlinie Chodelskiej oraz Małopolskim Przełomie Wisły szeroko zakrojone badania powierzchniowe w ramach projektu „Niedestruktywne rozpoznanie i dokumentacja dziedzictwa archeologicznego Kotliny Chodelskiej”. Badania prowadzone były z ramienia Stowarzyszenia Naukowego Archeologów Polskich Oddział w Warszawie i finansowane ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu „Dziedzictwo Kulturowe. Ochrona zabytków archeologicznych”. Badania objęły obszar przeszło 170 km2. Celem projektu było kompleksowe rozpoznanie i zadokumentowanie archeologicznego dziedzictwa kulturowego Kotliny Chodelskiej z wykorzystaniem całego wachlarza metod archeologii niedestruktywnej, zarówno tradycyjnych jak i nowoczesnych. Badania były uzupełniane również w 2017 roku dzięki pozyskaniu najnowszych technologii i odpowiedniego oprogramowania.\nSkładały się nań weryfikacyjne badania powierzchniowe danych obszarów AZP, uzupełnione o prospekcję lotniczą stanowisk archeologicznych a także nawodną i podwodną wybranych odcinków rzeki Chodelki oraz Wisły. Badania powierzchniowe uzupełnione zostały przez badania geofizyczne wybranych wczesnośredniowiecznych stanowisk archeologicznych: grodzisk w Chodliku oraz Kłodnicy, osady podgrodowej w Kłodnicy, trzech osad podgrodowych w Chodliku, cmentarzyska ciałopalnego w Chodliku, wału podłużnego w Kazimierzowie. Badania geofizyczne objęły łącznie obszar 13 ha.\nW trakcie badań powierzchniowych zbadaliśmy wszystkie dostępne pola uprawne, piaśnice i wydmy, obszary dostępne obserwacji. Zweryfikowaliśmy wyniki wcześniejszych badań powierzchniowych prowadzonych na tym obszarze w latach 80-tych w ramach programu Archeologiczne Zdjęcie Polski. Zweryfikowaliśmy i zadokumentowaliśmy 290 stanowisk archeologicznych. Łącznie z badaniami prowadzonymi w 2013 r. odkryliśmy 45 nowych stanowisk, w tym dwie wczesnośredniowieczne osady związane z grodem w Chodliku oraz osadę kultury łużyckiej w Trzcińcu. W dwóch przypadkach zidentyfikowaliśmy stanowiska niezlokalizowane w latach 80-tych. Sporządziliśmy cyfrową dokumentację każdego ze stanowisk archeologicznych z wykorzystaniem nowych technologii takich jak Lotniczy Skaning Laserowy LiDAR. Przeprowadziliśmy rozpoznanie lotnicze za pomocą drona, zadokumentowaliśmy fotograficznie z powietrza wszystkie pozytywnie zweryfikowane stanowiska. Dla grodzisk, cmentarzysk oraz osad wykonaliśmy aktualne ortofotomapy.\nW trakcie badań terenowych sporządziliśmy planigrafię wszystkich odnalezionych na powierzchni ziemi zabytków archeologicznych za pomocą odbiorników GPS, co pozwoliło na sprecyzowanie realnego zasięgu stanowisk, wcześniej często określanego schematycznie. Dzięki temu znacznie rozszerzyliśmy i uściśliliśmy granicę osad podgrodowych związanych z grodziskami w Chodliku, Kłodnicy, Żmijowiskach oraz szeregu innych stanowisk.\nPrzykład zastosowania szczegółowych ortofotomap wykonanych z użyciem drona w połączeniu z planigrafią rozrzutu fragmentów naczyń glinianych dla wczesnośredniowiecznego kompleksu osadniczego w Chodliku.\nNałożenie na ortofotomapy planigrafii fragmentów naczyń glinianych pokazuje, że nierzadko ich skupiska pokrywają się z obiektami uwidocznionymi przez wegetującą roślinność oraz badania geofizyczne. Dla grodzisk w Kłodnicy, Żmijowiskach oraz Podgórzu wykonano ich modele 3D (chmurę punktów w formacie las, numeryczny model pokrycia terenu w formacie geotiff) zgeoreferowane z możliwością wykonywania pomiarów w oprogramowaniu typu GIS.\nGrodzisko w Żmijowiskach, przykład dokumentacji wykonanej z użyciem drona – NMPT oraz ortofotomapa z obrysem zasięgu osad, zidentyfikowanych w trakcie badań wykopaliskowych.\nDokumentację fotograficzną z powietrza wykonano łącznie dla 62 stanowisk, zaś ortofotomapy dla 33 stanowisk archeologicznych.\nRozpoznaniem objęto również rzeki Chodelkę oraz Wisłę, które jeszcze w początku XX wieku, stanowiły arterie komunikacyjne. Wywiady etnograficzne przeprowadzone wśród najstarszych mieszkańców wsi Bielsko, Chodlik, Żmijowiska i Kosiorów przyniosły szereg informacji na temat wykorzystywania Chodelki do spławiania drewna oraz jako drogi komunikacyjnej jeszcze w XIX w. Dziś rzeka jest zbyt zamulona by było to możliwe (zamulenie rzek w Polsce w ciągu ostatnich 100 lat ma związek ze znacznym odlesieniem powierzchni kraju). Skupiono się głównie na rozpoznaniu fragmentów rzeki Chodelki na wysokości wsi Chodlik, jej odcinków leżących pomiędzy osadami wczesnośredniowiecznymi.\nRozpoznaniem objęto również Wisłę, począwszy od punktu ujścia doń rzeki Chodelki po miasto Kazimierz Dolny. Badaniami powierzchniowymi objęto kępy wiślane. Za miejsce szczególnie warte rozpoznania uznano brzegi Wisły oraz kępę wiślaną (tzw. Dzika Kępa) ulokowaną w miejscu dawnej przeprawy (wspominanej już w XIV w.) pomiędzy miastem Kazimierz Dolny oraz wsią Wojszyn. Jest ona widoczna jeszcze na mapie Meyera von Heldensfelada z 1804 r.\nZadokumentowaliśmy szereg zabytków nowożytnych, nieujmowanych dotąd w badaniach AZP prowadzonych w regionie: cztery folwarki, cztery młyny, cztery wsie historyczne, relikty osadnictwa olenderskiego. Badaniami objęliśmy również obszar miasta Kazimierz Dolny oraz wsi (niegdyś miasta) Janowiec nad Wisłą.\nKazimierz Dolny oraz Janowiec nad Wisłą.\nRezultatem zrealizowanego projektu jest pełna, przekrojowa mapa dziedzictwa archeologicznego regionu. Jego kompleksowe rozpoznanie, zadokumentowanie za pomocą nowoczesnych metod, określenie stanu zachowania oraz zagrożeń. Zrealizowane zadanie poza wymiarem stricte naukowym ma istotne znaczenie dla ochrony dziedzictwa kulturowego regionu. Stworzona dokumentacja znacznie ułatwia służbom konserwatorskim jego ochronę, porządkuje również dotychczasowe informacje na temat dziedzictwa kulturowego oraz przedstawia aktualny stan zachowania i zagrożenia.\nDo sukcesów zadania badawczego należy również odnalezienie w terenie dwóch niezwykle ważnych stanowisk archeologicznych dla badań nad wczesną epoką brązu, a dokładniej kulturą trzciniecką. Jest to cmentarzysko ciałopalne kultury trzcinieckiej, znane z badań ks. A. Chotyńskiego z 1907 r. Na podstawie tych odkryć została wydzielona przez W. Antoniewicza archeologiczna kultura trzciniecka. Termin ten został wprowadzony do literatury w 1930 r. przez J. Kostrzewskiego. W latach 1941-42 cmentarzysko zostało w większej części zniszczone poprzez wybieranie piasku na nasyp kolejki wąskotorowej – widoczny dziś w terenie u podstawy wydm. W 1951 r. badania w tym miejscu prowadził A. Gardawski z PMA w Warszawie. Ekspedycja miała za zadanie odnalezienie i zbadanie nekropolii. Badacz stwierdził całkowite zniszczenie cmentarzyska, weryfikując jedynie część „A” stanowiska. W trakcie badań powierzchniowych w 1980 r. także nie zweryfikowano części B cmentarzyska, tj. opisywanej przez A. Chotyńskiego w 1911 r. „Góry”. Udało się ją namierzyć w 2016 roku i jest to bezsprzecznie miejsce opisane przez ks. Chotyńskiego – stanowisko eponimiczne dla kultury trzcinieckiej. Drugie stanowisko to miejsce odkrycia tzw. skarbu z Dratowa, jednego z najcenniejszych depozytów epoki brązu. Nie był on dotąd ujęty w ewidencji AZP.\nWażnym zadaniem było także uzupełnienie archeologicznej mapy Kotliny Chodelskiej o obiekty późnośredniowieczne i nowożytne, wcześniej nieuwzględniane oraz rozpoznanie najważniejszych stanowisk wczesnośredniowiecznych za pomocą metod geofizycznych.\nBadania geofizyczne nowe światło na kwestie związane z zabudową majdanu grodziska w Chodliku, systemem jego dodatkowych fortyfikacji. Obiekty archeologiczne odkryto również na towarzyszących grodzisku osadach. Niezwykle interesujący wynik przyniosły badania cmentarzyska kurhanowego w Chodliku. W przestrzeniach pomiędzy grobami uchwycono zarysy prostokątnych obiektów. W kilku przypadkach wytypowano domniemane stosy ciałopalne (obiekty takie nigdy nie zostały odkryte dla cmentarzysk wczesnośredniowiecznych). W przypadku badań wczesnośredniowiecznego wału podłużnego w Kazimierzowie metodą elektrooporową uchwycono jego modułową konstrukcję, najprawdopodobniej skrzyniową.\nGrodzisko w Chodliku w świetle badań geofizycznych metodą elektrooporową oraz magnetyczną.\nNieocenionym źródłem pozyskania szeregu źródeł do realizacji projektu była kwerenda dokonana w Archiwum Państwowym w Lublinie i przebadanie tzw. „Archiwum Kleniewskich z Kluczkowic i Opola” (zespół nr 35/75/0). Rodzina Jana Kleniewskiego począwszy od połowy XIX do pocz. XX w. była właścicielami większości dób w Kotlinie Chodelskiej. Niezwykle ważne okazały się źródła kartograficzne, plany geodezyjne (łącznie 48 jedn.) odkryte w dokumentach archiwalnych. Ukazują one nie tylko układ wsi w poł. XIX w., poszczególnych zagród lecz także dziedzictwo kulturowe – kurhany, zarysy wałów grodziska w Chodliku. Nigdy wcześniej nie były one wykorzystane w opracowaniach historycznych czy archeologicznych regionu.\nGrodzisko w Chodliku przedstawione na „Planie jeometrycznym dóbr Opola składających się z Miasta Opola z połowy XIX w., Archiwum Kleniewskich z Kluczkowic i Opola, sygn. 35/75/0/5/35. Zgeoreferowane źródła kartograficzne zostały włączone do bazy danych GIS.\nNiezwykle cenne okazały się również studia nad XIX-wiecznym ziemiaństwem regionu, rozkładem dóbr, dworów i folwarków. Poza zlokalizowaniem miejsc po dawnych, nieistniejących dziś folwarkach i obiektach związanych z gospodarką (młyny) cenny i intrygujący okazał się również watek archeologiczny, dotyczący losów odkrycia skarbu z Dratowa na terenie dzisiejszego cmentarza parafialnego w Zagłobie (korespondencja pomiędzy Marią Kleniewską, właścicielką dóbr w Dratowie oraz dr Romanem Jakimowiczem, dyrektorem Państwowego Muzeum Archeologicznego w Warszawie, archiwum PMA w Warszawie).\nW trakcie realizacji projektu zwrócono uwagę także na nowożytne dziedzictwo kulturowe, nigdy dotąd niebędące przedmiotem badań archeologicznych w regionie. Zadokumentowano fragmentarycznie wybrane obiekty związane z działalnością wojenną z okresu I Wojny Światowej. Odkryto pozostałości nieznanej dotąd nowożytnej zabudowy wiejskiej.\nDo najważniejszych odkryć należy zaliczyć zidentyfikowanie stanowisk charakterystycznych dla osadnictwa olenderskiego w obrębie dwóch wsi Zastowa Polanowskiego oraz Zastowa Karczmiskiego – szeregu obiektów związanych z budownictwem oraz gospodarką na obszarach zalewowych w postaci kopców pod budynki mieszkalne i gospodarcze (tzw. terp) oraz grobli (tzw. trytw). Zagadnienie osadnictwa olenderskiego dla obszaru Doliny Środkowej Wisły oraz Małopolskiego Przełomu Wisły nigdy nie było przedmiotem szerzej zakrojonych badań naukowych.\nZespół dworski Kleniewskich w Szczekarkowie, gm. Wilków, XIX/pocz. XX w.\nPoza zabytkami archeologicznymi do spisu zabytków wyłączonych z AZP włączono dwa obiekty, które łączą się z tradycyjną religijnością ludową, są to kapliczka „zjawienie” w lesie nieopodal Bielska oraz kamień z odciskiem tzw. „bożej stopki” w lesie nieopodal Chodlika. Oba obiekty mieszczą się kategorii tzw. „miejsc cudownych”, wiążą się one z legendami i zwyczajami ludowymi, odbywają się do nich procesje. Kapliczka zjawienie stoi w miejscu wcześniejszej, otoczonej kultem sosny, na której miejscowa ludność zawieszała skrawki odzieży chorych, wierząc w ich uzdrowienie. Podobnie św. kamień ze stópką jest przedmiotem wiary w wędrówkę Jezusa po ziemi. Oba miejsca zostały ujęte także w bazie GIS.\nOdkryliśmy 2 475 fragmentów naczyń glinianych, w tym 1899 wczesnośredniowiecznych VIII-XI w., 320 z okresu epoki brązu oraz zabytki wydzielone, m.in: srebrny denar Hadriana, wczesnośredniowieczne paciorki (szklany i bursztynowy), osełkę z różowego łupku, szereg narzędzi krzemiennych.\nWszelkie dane pozyskane w trakcie realizacji niniejszego projektu oraz wyniki podjętych działań zostały przekazane do Wojewódzkiego Urzędu Ochrony Zabytków w Lublinie. Podjęte tu zadania poza wymiarem stricte naukowym miały na celu działania konserwatorskie – ocalenie od niszczenia i zapomnienia bezcennego dziedzictwa kulturowego Kotliny Chodelskiej.\nZaproponowano pewne rozwiązania i metody dokumentacji dziedzictwa, takie jak stałe używanie drona do prospekcji lotniczej w trakcie badań terenowych, planigrafia każdego fragmentu ceramiki za pomocą odbiorników GPS, siatka arowa wspólna dla wszystkich stanowisk archeologicznych, wpisana w osnowę geodezyjną, gdzie każdy ar ma swoje własne niepowtarzalne godło. Projekt stanowi kolejny wkład w kierunku opracowywania metodyki badań powierzchniowych.\nKotlina Chodelska należy do jednego z najbogatszych pod względem dziedzictwa archeologicznego regionów w kraju. Szczególnie liczne są stanowiska archeologiczne z okresu epoki brązu oraz wcześniejszego średniowiecza. Kotlina Chodelska jest również regionem, gdzie stanowiska archeologiczne, położone pierwotnie w znacznej części na wydmach w obszarze zabagnionym, są wciąż intensywnie niszczone poprzez rabunkowe wybieranie piasku. Proces ten w ostatnich latach nasila się. Prowadzenia częstych, weryfikacyjnych badań powierzchniowych i monitoringu stanowisk wydmowych jest niezbędne dla ocalenia i zachowania wiedzy na temat lokalnego dziedzictwa kulturowego.\nProjekt wniósł dość sporo informacji istotnych dla studiów osadniczych w regionie. Uogólniając możemy je streścić w kilku punktach:\nWszystkie stanowiska archeologiczne począwszy od neolitu po okres wczesnego średniowiecza w Kotlinie chodelskiej zajmują kulminacje piaszczystych wydm położonych w zabagnionym terenie. Zasada ta dotyczy to również grodzisk wczesnośredniowiecznych, z wyjątkiem ulokowanego na skarpie nadwiślańskiej grodziska w Podgórzu.\nZdecydowana większość stanowisk tego typu to stanowiska wielokulturowe, zasiedlone od neolitu po wczesne średniowiecze.\nOsadnictwo pradziejowe i wczesnośredniowieczne sięga najdalej koryta rzeki Wrzelowianki oraz starorzecza Wisły, tzw. Martwej rzeki, poza nimi nie ma ani jednego stanowiska archeologicznego starszego niż okres nowożytny. Obszar ten stanowi tereny zalewowe Wisły. Wszystkie stanowiska archeologiczne zlokalizowane są bezpośrednio poza strefą wylewów Wisły. Osadnictwo w strefie zalewowej Wisły pojawia się dopiero w XVI w. – osadnictwo olenderskie – i zagęszcza się w XIX w. po wybudowaniu pierwszych wałów przeciwpowodziowych.\nWszystkie grodziska wczesnośredniowieczne w Kotlinie Chodelskiej, z wyjątkiem grodu w Podgórzu, usytuowane są po środku rozległych osad, stanowiąc centralny punkt osadnictwa w danym miejscu. Wczesnośredniowieczne cmentarzyska lokowane są poza granicami osadnictwa, prawdopodobnie wzdłuż wczesnośredniowiecznych dróg.\nWał podłużny w Kazimierzowie, cztery grodziska Kotliny Chodelskiej, stanowią widoczne w terenie elementy obrony stałej gęsto zasiedlonej strefy osadniczej, być może organizacji plemiennej. Toponimia regionu może wskazywać na istnienie dodatkowych elementów obrony stałej o czym świadczy choćby nazwa „Zastaw”.\nWiększość osad wczesnośredniowiecznych na podstawie materiału zabytkowego możemy wydatować na okres VIII-X w. oraz XI/XII. W okresie młodszym osadnictwo przesuwa się w rejon dzisiejszego miasta Kazimierz Dolny.\nBliskość położenia grodzisk w Chodliku, Żmijowiskach, Kłodnicy (1,2 km!), oraz brak większych przerw osadniczych pomiędzy nimi sugeruje, iż należy je traktować jako jeden kompleks osadniczy. Konieczne są dalsze badania, szczególnie pozyskanie dat bezwzględnych dla tych obiektów.\nZ grodziskiem w Podgórzu należy łączyć położoną w jego cieniu, na zabagnionym terenie osadę na gruntach wsi Dobre, najbogatsze z weryfikowanych w trakcie badań stanowisk archeologicznych. Niewykluczone, iż tam należy szukać wczesnośredniowiecznej przystani bądź miejsca handlu.


John Kennedy Jr. zginął 20 lat temu. O mało nie rozstał się z żoną - WP Kobieta\njohn kennedy jrcarolyn bessette\nJohn Kennedy Jr. zginął 20 lat temu. O mało nie rozstał się z żoną\nW lipcu 2019 r. minie 20 lat od tragicznej śmierci Johna Kennedy'ego Jr. i Carolyn Bessette. Przed tą smutną rocznicą na światło dzienne wychodzą nowe fakty o związku "amerykańskiego księcia". Być może, gdyby przeżyli, dziś nie byliby razem.\nJohn Kennedy Jr. z żoną Carolyn (Getty Images)\nJohn Kennedy Jr. i Carolyn Bessett\nInformacja o wypadku syna Johna F. Kennedy'ego i Jackie Kennedy wstrząsnęła Ameryką. 39-latek nie był sam – zginął u boku żony Carolyn Bessette i jej siostry. Cała trójka spoczęła na dnie oceanu. 20 lat później wychodzi książka o kryzysie małżeńskim JFK Jr.\n– John i Carolyn bardzo się kochali – mówi People autor "The Kennedy Heirs" Randy Taraborrelli. – Ale mieli więcej kłopotów, niż ludzie sądzą, że mieli – dodaje. Para poznała się w połowie lat 90., kiedy Bessett pracowała w butiku Calvina Kleina. Kennedy Jr. z miejsca się w niej zakochał.\nZwiązek od początku był bardzo intensywny. – John chciał, żeby poznała go jako kogoś innego niż tylko syna prezydenta – opowiada Taraborrelli. Bessette było jednak ciężko wpasować się w tak potężną rodzinę. Młody Kennedy nie do końca to rozumiał.\nOn był przyzwyczajony do ścigania przez paparazzi, ją zaś przerażały hordy biegających za nią fotografów. Na zdjęciach wygląda jak spłoszone zwierzę Czuła, że na nią polują. Z tego powodu małżonkowie często się kłócili. A ludziom wydawało się, że są idealną, szczęśliwą parą. Ignorowano plotki o zdradach. Tymczasem chodzili na terapię.\nJohn Kennedy Jr. – tragiczny wypadek\nW lipcu 1999 r. Kennedy i Bassette zostali zaproszeni na ślub jego kuzynki Rory. Piękna blondynka nie miała ochoty się tam wybierać, ale po kilku dniach zmieniła zdanie, wiedząc, jak mężowi na tym zależy. Na wspólny lot namówiła jeszcze swoją siostrę Lauren.\n16 lipca 1999 r. samolot, którym pilotował JFK Jr., spadł do wody w pobliżu wyspy Martha's Vineyard. Cała trójka zginęła. Możliwe, że gdyby nie wypadek, małżeństwo Johna i Carolyn by nie przetrwało.\n– Krótko przed śmiercią pracowali nad swoim związkiem. Wydawało im się, że mają czas, by dojść do porozumienia – uważa autor książki o rodzinie Kennedych. – Ale zadawali też sobie pytanie, czy miłość wystarczy – dodaje.


Na czym polega pełna księgowość Kraków ukazuje - Artykuły z ciekawostkami\nKażda firma musi posiadać właściwe rozliczenia, które wykażą w urzędach, jak wiele zyskują i jak wiele wydają. Z tego powodu potrzebny okazuje się być ktoś, kto będzie tym działem kierował oraz kto będzie w stanie przygotować tego rodzaju rozliczenia.\nGdy potrzebna nam będzie pełna księgowość Kraków posiada odpowiednich specjalistów\nKiedy chcemy mieć gwarancję, że własny dział księgowości będzie działać tak jak powinien, to powinniśmy tutaj szukać odpowiedniego specjalistę.\nNajlepiej gdy będzie przez niego proponowana pełna księgowość Kraków sprawdź pełną księgowość w Krakowie ma szansę nam zaproponować tutaj odpowiednich specjalistów, zatem będziemy mieli gwarancję, że wszystko przez nich będzie wykonane na odpowiednim poziomie. Potrzeba powiedzieć, co się wlicza w tego rodzaju przedsięwzięcia, tak żeby posiadać gwarancję, że samodzielnie nie będziemy musieli się niczym zamartwiać.\nCzy podnoszony temat wpadł Ci w oko? Jeżeli tak, to pójdź do oferty (http://www.mechanika-service.com/wozki-widlowe) i przeczytaj informacje, w które bogaty jest inny serwis.\nRzeczywiście przydatna okazuje się być taka pełna księgowość Kraków sprawdź tutaj może nam to najlepiej pokazać, przez to właśnie tam, warto poszukiwać odpowiedzi, czemu coraz więcej firm zdecyduje się na skorzystanie z tego typu rozwiązania.\nPotrzeba się przypatrzeć temu, jakie posiadamy tu ewentualności, tak żeby posiadać gwarancję, że wszystko będzie w przedsiębiorstwie działało perfekcyjnie.\nKategoria: Ranking usług Tagi: dom, ekspert, rozwiązania, zakład\n← Dzisiejsze technologie jako funkcjonalna pomoc w środowisku pracy – ssd cloud Server W jaki sposób zmniejszyć koszty finansowe w naszej firmie? →


Liczba odsłon: 2234997\nBiała skrzynka drewniana na kwiaty, zioła 13x13x11cm\nSkrzynka drewniana ,wewnątrz mieści się doniczka o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 13cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, grubość deski 0.8cm.\nBiała skrzynka drewniana na kwiaty, zioła 36x13x11cm\nSkrzynka drewniana na kwiaty, zioła. Wewnątrz mieszczą się trzy doniczki o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 36cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm,...\nSkrzynka drewniana z uchem. Wewnątrz mieszczą się trzy doniczki o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 36cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, wysokość z...\nBiała skrzynka drewniana na kwiaty, zioła 36x13x11x34cm\nBiała skrzynka drewniana z sercem na kwiaty, zioła 36x13x11cm\nSkrzynka drewniana z wyciętym sercem z obu stron. Wewnątrz mieszczą się trzy doniczki o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 36cm, szerokość 13cm,...\nBiała skrzynka z plastikowym wkładem 40cm\nSkrzynka drewniana z plastikowym wkładem. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 42,5cm, szerokość 18cm, wysokość 15cm, grubość deski 1cm.\nBiała skrzynka z plastikowym wkładem 50cm\nSkrzynka drewniana z plastikowym wkładem. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 52,5cm, szerokość 18cm, wysokość 15cm, grubość deski 1cm.\nBiała skrzynka z plastikowym wkładem 60cm\nSkrzynka drewniana z plastikowym wkładem. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 62,5cm, szerokość 18cm, wysokość 15cm, grubość deski 1cm.\nBiała skrzynka z plastikowym wkładem 70cm\nSkrzynka drewniana z plastikowym wkładem. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 72,5cm, szerokość 18cm, wysokość 15cm, grubość deski 1cm.\nBiała skrzynka z plastikowym wkładem 80cm\nSkrzynka drewniana z plastikowym wkładem. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 82,5cm, szerokość 18cm, wysokość 15cm, grubość deski 1cm.\nKwietnik drewniany 20x20x60cm\nDrewniany kwietnik, pomalowany na kolor biały, postarzany. Wymiary: Szerokość 20cm, głębokość 20cm, wysokość 60cm\nSkrzynka drewniana na kwiaty, zioła 13x13x11x34\nSkrzynka drewniana, wewnątrz mieści się doniczka o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 13cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, wysokość z uchem 34cm,...\nSkrzynka drewniana, wewnątrz mieści się doniczka o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor palisander średni. Wymiary: długość 13cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, wysokość z uchem 34cm, grubość deski 0.8cm.\nSkrzynka drewniana na kwiaty, zioła 25x13x11\nSkrzynka drewniana z uchem. Wewnątrz mieszczą się dwie doniczki o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 25cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, grubość deski...\nSkrzynka drewniana z uchem. Wewnątrz mieszczą się dwie doniczki o średnicy 11cm. Wymiary: długość 36cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, grubość deski 0,8cm.\nSkrzynka drewniana na kwiaty, zioła 25x13x11cm\nSkrzynka drewniana z uchem. Wewnątrz mieszczą się dwie doniczki o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 36cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, grubość deski...\nSkrzynka drewniana na kwiaty, zioła 25x13x11x34\nSkrzynka drewniana z uchem. Wewnątrz mieszczą się dwie doniczki o średnicy 11cm. Skrzynka pomalowana na kolor biały, wraz z przetarciami (efekt postarzający). Wymiary: długość 36cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, wysokość z...\nSkrzynka drewniana na kwiaty, zioła 36x13x11cm\nSkrzynka drewniana na kwiaty, zioła. Wewnątrz mieszczą się trzy doniczki o średnicy 11cm. Idealna do decoupage. Wymiary: długość 36cm, szerokość 13cm, wysokość 11cm, grubość deski 0,8cm.


Pozrzędźmy trochę o aktywności fizycznej ...\nOstatnio w moje ręce wpadła książka popularnonaukowa ,,Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta” Andersa Hansena i i Carla Johana Sundberga.\nKsiążka porusza temat aktywności fizycznej i jej wpływu na nasze ciało, mózg, zdrowie, samopoczucie oraz poprawę kondycji. Co ciekawe treść opiera się na długotrwałych badaniach na setkach tysięcy ludzi!\nCiągle słyszymy, jak zły wpływ na nasze zdrowie mają nałogi, ale nie zdajemy sobie sprawy, że:\n(...) niedostateczna aktywność fizyczna (...) zajmuje obecnie czwartą lokatę na opracowanej przez Światową Organizację Zdrowia WHO liście czynników chorobotwórczych i prowadzących do przedwczesnej śmierci na świecie. Na trzech pierwszych miejscach znalazły się kolejno: wysokie ciśnienie krwi, palenie i wysoki poziom cukru.\nNiewystarczająca aktywność fizyczna może przyczynić się do wystąpienia takich chorób jak nowotwory, choroby serca czy depresja, dlatego nigdy nie jest za późno, by zacząć się ruszać! Warto przy tym przypomnieć o zaletach ruchu, takich jak opóźnienie procesu starzenia, poprawa pamięci i koncentracji, utrzymywanie prawidłowej wagi ciała oraz kondycji.\nAutorzy twierdzą, że półgodzinny ruch w postaci np. szybkiego spaceru, minimum 5 razy w tygodniu jest wystarczający, jeśli chodzi o ,,zapotrzebowanie” na aktywność fizyczną:\nWłaśnie potwierdziło się, że osoby, które poświęcają trzydzieści minut dziennie na szybki spacer, żyją od trzech do pięciu lat dłużej niż osoby, które nie podejmują aktywności fizycznej.\nNiezwykle istotne jest również unikanie siedzącego trybu życia, który przyczynia się do nadwagi i wystąpienia cukrzycy. Jeśli mamy siedzącą pracę lub siedzimy w domu godzinami na komputerze, to pamiętajmy o przerwach na rozprostowywanie nóg. Zamiast umówić się na kawę z przyjaciółką, lepiej zaproponować jej spotkanie połączone ze spacerem.\nSiedzenie przez jedenaście godzin każdego dnia może się wydawać nienaturalnie długim czasem, lecz jeśli podliczyć cały czas spędzony w pozycji siedzącej przed komputerem, w pracy, w samochodzie, w autobusie, przed telewizorem, przed komputerem w domu, to z pewnością taką liczbę godzin można łatwo uzyskać.\nUdowodniono, że ruch wpływa pozytywnie na nasz mózg, bo skoro poprawia się krążenie krwi w organizmie, to również i w mózgu, który jest lepiej dotleniony. Wpływa to na lepszą pracę mózgu, poprawę naszej pamięci, koncentracji oraz kreatywności.\nPonadto aktywność fizyczna pomaga zwalczać codzienne lęki, niepokój, stres, fobie, a nawet uzależnienia! Osoby regularnie ćwiczące odczuwają mniejsze dolegliwości, są bardziej otwarci i mniej neurotyczni niż osoby mniej aktywne fizyczne. Ma to związek z tym, że podczas ruchu wydzielają się w organizmie takie hormony, jak serotonina, dopamina, adrenalina oraz endorfiny, które wpływają pozytywnie na nasz nastrój i samopoczucie.\nKolejna kwestia poruszona w książce, to trening interwałowy, zalecany m.in. osobom, chcącym spalić tkankę tłuszczową i zredukować wagę ciała. Polega on na intensywnych ćwiczeniach przeplatanych przerwami lub ćwiczeniami o mniejszej intensywności. Chodzi o to, by pozbyć się większej ilości kalorii, niż ta, którą otrzymaliśmy z posiłków. Sama stosowałam ten rodzaj treningu, chcąc zrzucić kilka zbędnych kilogramów i byłam bardzo zadowolona z efektów. Zaletami tego rodzaju treningu jest jego skuteczność, wzrost wydolności tlenowej, obniżenie ciśnienia oraz poziomu tłuszczu we krwi, a także lepsza kondycja. Trening jest idealny dla osób, którym brakuje czasu. Zamiast godzinnych ćwiczeń wykonujemy ćwiczenia trwające tylko kilkanaście minut! Każda pora dnia jest dobra, nie ma tu reguły. Nie zaleca się jednak trenować każdego dnia, wystarczy 2-3 razy w tygodniu. Warto zaznaczyć również, że trening interwałowy zmniejsza uczucie głodu, prawdopodobnie dlatego, że jesteśmy po nim naprawdę zmęczeni i pod wpływem wykończenia przechodzi nam ochota na jedzenie.\nSerdecznie zachęcam do przeczytania tej książki, która w sposób prosty i zrozumiały dla czytelnika przedstawia rezultaty najnowszych badań naukowych na temat aktywności fizycznej. To lektura bardzo motywująca, po której na pewno zechcecie wybrać się na półgodzinny spacer 😉. Na podsumowanie jeszcze krótki cytat z książki:\n(...)podczas aktywności fizycznej wyzwalana jest w organizmie kaskada różnych reakcji, które mają tak całościowy charakter, że nigdy nie będzie można zastąpić tego pigułkami.\nJeśli podoba Wam się post i chcecie się podzielić swoimi przemyśleniami zapraszam do komentowania, jak również do polubienia mojego fanpage na Facebooku, dzięki czemu będziecie na bieżąco informowani o kolejnych postach 😉\naktywność fizyczna książki styl życia zdrowie


Jaki monitor oddechu wybrać, kupić, gdzie, ranking? - Sfera-Kobiety.pl\n1 Jaki monitor oddechu?\n2 Monitor oddechu – jak to działa?\n3 Monitor oddechu – jakiemu dziecku jest niezbędny?\n4 Monitor oddechu- czyli co zrobić by nie włączał się fałszywy alarm.\n5 Monitor oddechu – cena\n7 Ranking monitorów oddechów dla dzieci 2019:\nPrzyjeżdżasz z noworodkiem ze szpitala do domu i już nic nigdy nie będzie takie jak było. Mały człowiek, ale wielka zmiana w waszym życiu i wielki cud.\nTeraz nadchodzi najtrudniejszy, najpiękniejszy, niezapomniany czas. Jak sobie ułatwić trudne początki? Monitor oddechu uspokoi i usprawni pierwsze miesiące po pojawieniu się w domu maleństwa.\nDziecko zasypia, a ty czuwasz. Zastanawiasz się czy gdy jesteś w łazience twoje dziecko czasem się nie dusi? Z tyłu głowy ciągle masz informację o śmierci łóżeczkowej dzieci.\nBy czas odpoczynku dziecka nie przerodził się w czas wyczerpania matki możesz zakupić monitor oddechu. To nie tylko gadżet dla malucha, to inwestycja w spokojny sen rodziców. Jego głównym zadaniem jest zapobieganie zespołowi nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS – Sudden Infant Dealth Syndrome)\nMonitor oddechu to jedna lub dwie płytki które podkładamy dziecku pod materac a z boku do łóżeczka montuje się czujnik. Czułość płytek jest regulowana w ustawieniach, można w ten sposób dopasować ją do większości materacy, tak by nie powstawały fałszywe alarmy.\nGdy ruch dziecka jest niewyczuwalny i jeżeli dojdzie do 20 sekundowego zatrzymania oddechu u dziecka to każdy monitor oddechu zaczyna się uruchamiać. Najpierw w łóżeczku dziecka zaczynają się wibracje by wywołać kolejny oddech u dziecka.\nJeżeli to nie nastąpi to zaczyna wyć alarm. Ten sygnał jest dobrze słyszalny, bo ma za zadanie wybudzić dziecko ze snu. Oczywiście Ty też staniesz na równe nogi bo alarm jest bardzo głośny, no i potrzebny, bo po to jest, ma Cię poinformować, że z dzieckiem dzieje się coś złego.\nUwaga: Monitor oddechu nie rozwiąże wszystkich waszych problemów. Z uwagi na to, że działa na brak oddechu i brak ruchu to w momencie zadławienia się dziecka, które będzie ruszać nóżkami urządzenie i tak nie zadziała.\nMonitor oddechu – jakiemu dziecku jest niezbędny?\nMonitor oddechu jest konieczny, gdy dziecko jest w grupie podwyższonego ryzyka czyli u wcześniaków i niemowląt z niską wagą urodzeniową, u maluchów z wadami serca lub gdy są obciążone chorobami genetycznymi. W monitor oddechu powinna się uzbroić również matka która dużo paliła papierów podczas ciąży.\nZdrowym dzieciom również przyda się monitor oddechu, bo przyczyną nagłej śmierci łóżeczkowej u zdrowych dzieci jest zazwyczaj ciąg niekorzystnych zdarzeń następujących po sobie, spowodowanych bezdechem przez złe ułożenie główki dziecka która blokuje dopływ krwi do mózgu, infekcjami, przegrzaniem czy narażeniem na dym tytoniowy. Mały organizm traci stan równowagi i nie jest w stanie pracować prawidłowo.\nNie ma jednak co do tego wątpliwości, że jest to gadżet na spokojny sen noworodka i jego mamy.\nMonitor oddechu- czyli co zrobić by nie włączał się fałszywy alarm.\nTrzeba pamiętać by wyłączać monitor oddechu, gdy bierzemy dziecko z łóżeczka np. do przewinięcia. Przeżyłam, idę z dzieckiem na dół domu a tu wyje i trzeba się wracać. A jeszcze gorzej jest przy nocnych karmieniach, nie można zapomnieć go wyłączyć bo wtedy cały dom na nogach. No i koniecznie pamiętać by włączyć monitor oddechu, gdy odkładamy malucha do łóżeczka.\nPolecam, żeby płytki były dwie bo można je szerzej rozsunąć, gdy jest tylko jeden talerz to wystarczy że dziecko przemieści się na bok łóżeczka a alarm zaczyna wyć. Ty masz serce w gardle, bo Ci się wydaje, że dziecko nie oddycha a ono po prostu się przesunęło i nie jest przez płytkę wyczuwalny ten jego ruch.\nMonitor oddechu w zależności od modelu i producenta to cena od 300-900 zł. Ranking monitorów oddechu 2019 poniżej.\nMonitor oddechu i niania elektroniczna w jednym zestawie to koszt od 600 zł\nJeżeli monitor oddechu ma dodatkowe funkcje takie jak termometr, lampkę to również musimy dopłacić.\nPowinniśmy się też zastanowić na jak długo chcemy, żeby to urządzenie nam służyło, są monitory oddechu do 3 miesięcy ale moim zdaniem to zbyt krótko i to zazwyczaj jest jedna płytka, ich cena jest niższa a są takie monitory oddechu które wystarczą od 0-roku i wtedy mamy dwie płytki.\nJakie pieluszki / pieluchy / pampersy wybrać dla swojego dziecka?\nZawsze wydawało mi się, że takie gadżety nie będą mi potrzebne, dopóki nie urodziłam dziecka. Teraz już wiem o czym mówią matki, to faktycznie duży komfort i spokój, ale dopiero teraz to rozumiem. Ciężko się wyluzować. Nie wyobrażam sobie położyć dziecka do snu w dzień, zamknąć drzwi i zająć się swoimi sprawami bez włączonego monitora oddechu, bez nasłuchu i podglądu. Dobrze, że go kupiłam.\nA czy u Was sprawdził się monitor oddechu?\nRanking monitorów oddechów dla dzieci 2019:\n1. Babysens 5\nOpinie: Dwie duże płyty, talerze które możemy ze sobą złączyć, jedna to jest dla dziecka do 3 miesięcy a po skończeniu przez dziecko 3 miesięcy podłączamy drugą płytę. Jest chwalona za to, że nie ma za dużo fałszywych alarmów. Alarm włącza się po 15 sekundach a nie tak jak to jest w standardowych urządzenia po 20 sekundach.\n2. Angelcare AC 1100\nOpinie: monitor oddechu, niania elektroniczna przez którą można mówić do dziecka i go widzieć oraz lampka w jednym. Urządzenie odmierza długość drzemki naszego dziecka, polecany przez Panią Gadżet. Bada temperaturę pomieszczenia.\nMa kształt aniołka, który sprawuje opiekę nad dzieciątkiem. Dwie maty jedna pod klatkę piersiową a druga w okolicy nóg więc nawet jak dziecko się trochę przesunie to mata wyczuje ewentualny bezdech.\n3. BabySense Monitor oddechu 7\nOpinie: Łatwy w obsłudze, bardzo intuicyjny, estetyczny, dobra jakość wykonania. Urządzenie daje poczucie bezpieczeństwa, gdyż nie trzeba sprawdzać co się dzieje z dzieckiem tylko spojrzeć czy dioda miga na zielono.\n4. Monitor Oddechu Nanny Bm-02\nOpinie: działa na baterie paluszki i to cały rok na tych samych, ma dobry zasięg. Jest wytrzymały i lekki. Mata nie przeszkadza dziecku a my śpimy spokojnie. Produkt spełnia oczekiwania.\nOpinie: przenośny monitor oddechu dla niemowląt, przypina się go do pieluszki. Ma certyfikat wyrobu medycznego. To urządzenie jest bardzo malutkie i bardzo czułe. Pieluszka musi być dobrze dobrana, nie może być za duża czyli za luźna.\nUrządzenie może przeszkadzać przy odbijaniu. Wiele osób chwali sobie to, że jest zawsze z dzieckiem bez względu na to czy śpi w swoim łóżeczku czy gdzieś indziej. Dzięki migającym diodom łatwiej w ciemności zlokalizować dziecko. Nie trzeba pamiętać o wyłączaniu urządzenia\nNajważniejsze rzeczy dla mamy i dziecka. Co kupić przed porodem w aptece?\nTagi: Angelcare AC 1100Babysens 5BabySense Monitor oddechu 7jaka niania elektronicznajaki kupić monitor oddechujaki wybrać monitor oddechumonitor oddechu\n12 stycznia, 2019 o 3:28 pm\nszwagierka ma Babysens 5 i ja teraz będąc w ciąży również na niego poluję. Nie musisz się stresować, że dziecko nie oddycha zwłaszcza, że będzie spało w innym pokoju. Sprawdzony sprzęt, bardzo przydatny\n14 stycznia, 2019 o 10:29 pm\nno nie wiem, czy tak naprawdę to jest niezbędnik wyprawkowy, może Cię co najwyżej niepokoić gdy zapomnisz go wyłączyć biorąc dziecko do przebrania. Każde uruchomienie budzi obawę co by się stało, gdyby go nie było, a to często fałszywe sygnały bo dziecko się przesuwa i mechanizm go nie wyczuwa. Dla mnie zbędny wydatek\n15 stycznia, 2019 o 7:30 pm\nZbędny, drogi, sprzęt dla przewrażliwionych mam. Chyba że u kogoś w rodzinie są problemy ze śmiercią łóżeczkową lub dziecko jest niskiej wagi urodzeniowej\n17 stycznia, 2019 o 10:35 am\nAngelcare AC 1100 jest fantastyczny. U nas w zestawie z nianią. Wysokiej jakości sprzęt, przydatny i potrzebny. Przypomina Aniołka, oryginalny kształt jak na Na razie bezawaryjny. polecam\nwłaśnie szukamy monitora oddechu, artykuł bardzo ciekawy. Po przeczytaniu wielu opinii chyba zdecydujemy się na monitor oddechu BabySense 7. Jest też BabySense 5, ale to chyba starszy model a cenowo podobnie\nNastępny post 10 rzeczy, które warto dopilnować na 2 miesiące przed porodem\nPoprzedni post Najważniejsze rzeczy dla mamy i dziecka – Co kupić przed porodem w aptece


Blisko powiązane z Caritas Kielecką – Koło Kieleckie Towarzystwa Pomocy im Św. Brata Alberta przeżywa swój Jubileusz 35 lat działalności. – Caritas Diecezji Kieleckiej\nŻeby czytelnie widzieć miejsce i rolę Towarzystwa Pomocy im św. Brata Alberta w Kielcach trzeba sięgnąć do początków tego Stowarzyszenia, które powstało pod koniec 1981 roku na fali Solidarnościowej odwilży. Wówczas Władza Ludowa nie dopuszczała informacji, że w Polsce są ludzie bezdomni. Nieco później w lipcu 1985 powstało w Kielcach Koło Kieleckie tego stowarzyszenia. Powstanie Koła w Kielcach wiąże się z osobą ks.prof Jana Śledzianowskiego, który zgromadził grono kilkudziesięciu osób zatroskanych o los samotnych matek i z pomocą ówczesnego Biskupa Kieleckiego i kilku innych Księży dzięki wysiłkowi całej diecezji doprowadził do powstania jednego z pierwszych Polsce Domu Samotnej Matki. Kieleckie koło terenowe Towarzystwa Pomocy im Adama Chmielowskiego (bo wówczas komuniści nie zgodzili się na patronat Brata Alberta) było działaniem pionierskim w Polsce Ludowej. Pierwszym dziełem Towarzystwa na naszym terenie było otwarcie już w grudniu 85 roku Domu Samotnej Matki w Łukowej k.Chęcin. Schronisko utworzone w byłej plebanii w Łukowej szybko zapełniło się liczbą ok 15 osób w kryzysie bezdomności głównie z powodu ciąży nieakceptowanej przez rodzinę. Znaczną część samotnych matek wówczas stanowiły młode dziewczyny, które z powodu tzw nieplanowanej ciąży musiały opuścić dom rodzinny i nie miały szans na wynajem mieszkania. Przez pierwsze pięć lat działalności schronisko udzieliło pomocy ok 80 samotnym matkom i przynajmniej drugie tyle dzieci będących pod ich opieką. Potem przez kolejne 5 lat ze schroniska skorzystało 22 matki z rodzin wielodzietnych i ponad 40 dzieci.\nW 1989 roku Towarzystwo pozyskało kolejny obiekt – był to dom wielorodzinny w Miechowie, który podarowały dwie starsze siostry z przeznaczeniem na schronisko dla mężczyzn. Po remoncie tego obiektu i przystosowaniu na schronisko dla 35 mężczyzn powstało nowe Koło Towarzystwa w Miechowie, które do dziś prowadzi tam schronisko.\nRównolegle w tym samym czasie Koło Kieleckie Towarzystwa Pomocy pozyskało budynek byłej plebanii w Wiernej Rzece i po remoncie kapitalnym urządzono tam nowe Schronisko dla samotnych Matek z możliwością zamieszkania trzech sióstr zakonnych do prowadzenia placówki. W maju 1989 roku zamieszkały tam siostry ze Zgromadzenia Służebnic Matki Dobrego Pasterza i podjęły się prowadzenia tego schroniska. Przez 31 lat Schronisko udzieliło pomocy dla 326 samotnych matek z którymi była gromadka 162 dzieci. Kolejne 125 dzieci urodziły matki czasie pobytu w schronisku. Schronisko daje tym osobom nie tylko warunki godziwego zamieszkania i wyżywienie, ale także prowadzi pracę terapeutyczną i edukacyjną wobec licznych deficytów wychowawczych i przeżytych zdarzeń traumatycznych w przeszłości. Należy zauważyć, że w ostatnich latach znaczna część matek korzystających ze Schroniska w Wiernej Rzece, to ofiary przemocy domowej oraz matki obciążone wadami rozwojowymi, co dodatkowo utrudnia pracę w procesie nauki właściwej opieki nad noworodkiem.\nKolejne dzieło podjęte przez Koło Kieleckie TPBA to utworzenie w 1994 roku pierwszego w Kielcach schroniska dla bezdomnych mężczyzn. Początkowo w podarowanym budynku przy ulicy Żeromskiego 36a utworzono 18 miejsc dla mężczyzn. Po kilku etapach rozbudowy dzisiaj schronisko przyjmuje 42 mężczyzn jednocześnie, kolejne 20 osób otrzymuje schronienie w noclegowni i od kilkunastu lat prowadzimy tam jedne z pierwszych mieszkań wspieranych dla osób wychodzących z bezdomności lub zagrożonych, których staramy się uchronić przed popadaniem w długotrwałą bezdomność. Łącznie przez 26 lat w Zespole Placówek dla osób bezdomnych w Kielcach pomoc otrzymało 1186 osób dotkniętych kryzysem bezdomności – niektórzy wracali po kilka razy do schroniska lub noclegowni.\nNależy dodać, że budynki zajmowane przez schroniska Towarzystwa Pomocy w Diecezji Kieleckij są własnością Caritas lub miejscowych parafii.\nZebrani w Bazylice Katedralnej w Kielcach członkowie Towarzystwa Pomocy, przedstawiciele władz lokalnych i Caritas Kieleckiej oraz podopieczni schroniska, noclegowni i mieszkań wspieranych – modlili się wspólnie pod przewodnictwem Biskupa Jana Piotrowskiego dziękując Bogu za minione lata owocnej działalności i prosili o dalsze łaski z Nieba dla wszystkich osób bezdomnych i niosących im pomoc.\noraz Prezes Koła Kieleckiego TPBA\nReportaż wideo: TVP Kielce\nPoprzedni wpisW modlitewnym klimacie podsumowaliśmy Pola Nadziei\nNastępny wpisCaritas dołącza do akcji Hot 16 Challenge 2


Co musisz wiedzieć o zespole policystycznych jajników? | Papilot\nCo musisz wiedzieć o zespole policystycznych jajników?Co musisz wiedzieć o zespole policystycznych jajników?\nCo musisz wiedzieć o zespole policystycznych jajników?\nSzacuje się, że co dziesiąta kobieta w wieku reprodukcyjnym ma zespół policystycznych jajników. Czym objawia się to zaburzenie?\nzdrowie zaburzenia hormonalne zanik miesiączki brak miesiączki ginekolog nieregularne miesiączki zespół policystycznych jajników zespół wielotorbielowatych jajników pcos zaburzenia endokrynne\nJajniki znajdują się w miednicy – po obu stronach macicy – poniżej tzw. brzusznych ujść jajowodów. Zewnętrzna warstwa każdego z nich zawiera wiele wypełnionych płynem woreczków, które nazywa się pęcherzykami jajnikowymi. Każdy z tych pęcherzyków kryje w swoim wnętrzu komórkę jajową.\nZ jajnikami mogą być związane różne zaburzenia. Niektóre dziewczynki rodzą się bez jajników albo są one u nich niedostatecznej wielkości – to efekt zaburzeń genetycznych.\nJednym z zaburzeń jest zespół policystycznych (wielotorbielowatych) jajników (ang. polycystic ovary syndrome – PCOS). To jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynnych, które wywołane jest zaburzeniami hormonalnymi. Stwierdza się je u ok. 10 proc. kobiet w wieku reprodukcyjnym. Występuje wśród wszystkich ras i narodowości.\nZaburzenie po raz pierwszy w 1935 roku opisali amerykańscy lekarze Irving F. Stein i Michael L. Leventhal – zespół policystycznych jajników początkowo nazywał się zresztą zespołem Steina i Leventhala (ZSL). W zaburzeniu oba jajniki powiększają się z powodu wypełnionych płynem torbieli. Ma to związek z brakiem równowagi hormonalnej, którą wykrywa się podczas badania krwi (badanie zwykle wykazuje niedobór estrogenów i nadmiar testosteronu).\nDotychczas nie ustalono dokładnej przyczyny tego zaburzenia, wiadomo jednak, że insulinooporność jest silnie powiązana z zespołem policystycznych jajników. U części kobiet chorych na PCOS współistnieje otyłość i/lub zaburzenia gospodarki lipidowej. Przypuszcza się, że zaburzenie może występować rodzinnie. Naukowcy próbują ustalić, czy istnieje gen dla PCOS; uczeni odkryli bowiem, że jeżeli dolegliwość przekazywana jest w męskiej linii rodziny, mężczyźni są płodni, mają jednak tendencję do łysienia przed 30. rokiem życia.\nPCOS charakteryzuje się rzadkim występowaniem miesiączek bądź całkowitym ich zatrzymaniem. Menstruacja może pojawiać się raz na 5-6 tygodni albo tylko 1-2 razy w roku. Prowadzi to do niepłodności – PCOS jest zresztą najczęstszą przyczyną problemów z poczęciem. W zespole policystycznych jajników kobieta rzadko jajeczkuje i może być znacznie mniej płodna niż normalnie.\nZ zespołem policystycznych jajników mogą być związane powikłania. Zaburzenia hormonalne hamują jajeczkowanie i czasem nadmiernie stymulują wyściółkę macicy, co sprawia, że staje się ona niewłaściwie gruba. Związane jest to z nieznacznym podniesieniem ryzyka wystąpienia zmian nowotworowym endometrium. Kobiety z PCOS mogą także nabyć nieprawidłową oporność na działanie insuliny, która kontroluje poziom cukru we krwi. To z kolei powoduje ryzyko późniejszego wystąpienia cukrzycy insulinoniezależnej (typu 2) oraz choroby układu sercowo-naczyniowego.\nDobra wiadomość jest taka, że objawy PCOS – nawet jeśli zaburzenie nie jest leczone – łagodnieją zwykle podczas okresu przekwitania.\n„Kontrowersje wokół patogenezy zespołu policystycznych jajników”, Dorota Szydlarska, Wiesław Grzesiuk, Ewa Bar-Andziak, Katedra i Klinika Chorób Wewnętrznych i Endokrynologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Via Medica\n„Domowa encyklopedia zdrowia”, pod red. Jacka Fronczaka, wyd. Reader’s Digest, Warszawa 2007\nDla PCOS charakterystyczne są też inne objawy. To m.in. nadwaga lub otyłość, nadmierne owłosienie na twarzy i ciała (może pojawiać się pod brodą, nad górną wargą, na przedramionach, plecach, brzuchu itp.), poronienia (często powtarzające się), tłusta cera i trądzik (zwykle tylko na twarzy), bezdech senny, przetłuszczająca się skóra z łojotokiem, chroniczny ból w miednicy (prawdopodobnie z powodu ucisku w miednicy wywołanego przez powiększone jajniki, chociaż rzeczywista przyczyna nie jest znana).\nW skrajnych przypadkach PCOS można zaobserwować także cechy wirylizacji (wirylizm, wirylizacja – grupa objawów związanych z podwyższonym poziomem męskich hormonów płciowych u kobiet). Te cechy to m.in. zmiana barwy głosu, przerost łechtaczki, łysienie androidalne czy zmiana sylwetki ciała (inne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, inny rozwój mięśni).\nOd 2004 roku obowiązują kryteria ustanowione przez grupę ekspertów podczas konferencji w Rotterdamie. Według uczonych o rozpoznaniu PCOS decyduje obecność dwóch spośród trzech kryteriów: rzadkie owulacje lub ich brak, nadmierna aktywność hormonów o działaniu androgennym potwierdzona w badaniu klinicznym lub laboratoryjnym, cechy policystycznych jajników w obrazie ultrasonograficznym po wykluczeniu innych patologii cechujących się hiperandrogenizmem (chodzi o nadmierne wydzielanie androgenów u kobiet, co skutkuje maskulinizacją, czyli rozwojem cech męskich). W 2006 roku naukowcy zrzeszeni w Androgen Excess Society (AES) wydali oświadczenie, zgodnie z którym w celu potwierdzenia podejrzenia PCOS należy stwierdzić u pacjentki cechy hiperandrogenizacji.\nKobieta z zespołem policystycznych jajników powinna zgłosić się do lekarza, który zaproponuje różne metody leczenia farmakologicznego. Takie leczenie ma na celu m.in. zwiększenie płodności poprzez stymulację jajeczkowania, leczenie zaburzeń hormonalnych czy redukcję nadmiernego owłosienia. Innymi słowy, leczenie kobiet z zespołem torbielowatych jajników obejmuje łagodzenie objawów i zapobieganie długoterminowym konsekwencjom choroby. Leczenie przyczynowe nie istnieje.\nW przypadku nadwagi bądź otyłości lekarz zaleci zrzucenie wagi, co złagodzi zarówno objawy, jak i same zaburzenia hormonalne. Utrzymanie właściwej masy ciała jest ważne również z tego powodu, że kobiety z PCOS częściej zapadają na cukrzycę, choroby serca oraz nadciśnienie.\nNadmierne owłosienie (hirsutyzm), łojotok i trądzik w zespole policystycznych jajników można leczyć tabletkami antykoncepcyjnymi zawierającymi cyproteron, który działa antyandrogennie. Stosuje się także metody kosmetyczne; w walce z hirsutyzmem różne metody depilacji, w walce z trądzikiem i tłustą skórą – preparaty oczyszczające, peelingi itp.\nUwaga! Zanim stwierdzi się PCOS, powinno się wykonać badania w kierunku innych przypadków, które wiążą się z nieregularnymi lub nieobecnymi miesiączkami. Chodzi m.in. o wrodzony przerost nadnerczy, hiperprolaktynemię, zespół Cushinga oraz inne przysadkowe czy nadnerczowe zaburzenia.\nannie (Ocena: 5) 07.04.2015 15:31\nJa też choruję na PCOS, już od ponad 5 lat... Mam wszystkie objawy - hirsutyzm, torbielowate jajniki w USG, problemy ze skórą, wahania hormonalne... Przyjmowałam całe mnóstwo leków, włącznie z antykoncepcyjnymi, które w zasadzie prócz "wyciszenia" jajników rozregulowały mój organizm... Jestem na stałe leczona Sioforem (lek na cukrzycę), który nieco podreperował mój stan. To wstrętna i przykra choroba, gdyż prócz efektów wizualnych (w postaci nadmiernego owłosienia) niesie za sobą dużo poważniejsze konsekwencje zdrowotne - jak chociażby strach, czy kiedykolwiek zajdę w ciążę...\nAnonim (Ocena: 5) 07.04.2015 10:38\nArtykuł nie do końca rzetelny. A wystarczyło przy objawach PCOS dodać zdanie o tym, że dane objawy wcale nie muszą wystąpić. Są kobiety z PCOS nie prezentujące żadnych z w/w objawów, lub mają tylko 1 lub 2 z nich. Przykładem jestem ja. Nigdy nie miałam nadwagi, tłustej cery ani trądziku. Menstruacje mam normalne, miewam co najwyżej kilkudniowe odstępstwa od cyklu typowego "książkowego". Mam za to koszmarny hirsutyzm, jestem bardziej owłosiona niż mój mężczyzna. Chyba wolałabym być gruba niż owłosiona, przynajmniej nie czułabym się jak Anna Grodzka.\nAnonim (Ocena: 5) 07.04.2015 08:20\nPCOS to dość skomplikowana choroba w tym sensie, że posiada bardzo wiele odmian. Ja np. nie mam ani insulinodporności, ani hiperandrogenizmu, ale sam obraz USG, patologicznie niski poziom estrogenów i nieprawidłowy stosunek LH do FSH (co jest podstawowym wyznacznikiem rozpoznania PCOS w badaniach hormonalnych) wskazuje u mnie na tę własnie chorobę. Artykuł jest niewystarczającym źródłem informacji, ale może chociaż zachęci młode kobiety z objawami wskazującymi na PCOS do udania się na wizytę ginekologiczną.\nAnonim (Ocena: 5) 07.04.2015 08:09\nteż to mam niestety.... lekarze powiedzieli mi tylko że powinnam schudnąć i trzymać się tej wagi jak najdłużej... lecz przykladowo na hirsutyzm i wypadanie włosów to nie pomaga....\nAnonim (Ocena: 5) 07.04.2015 02:54\nMam podejrzenie PCOS, ostatnio miałam 5 "regularnie" co 38-40 dni i bylam bardzo szczesliwa ale niestety, 60 dni minelo i nic :( Cieszcie sie kobietki z regularnymi miesiaczkami, nie doceniacie tego co macie:)


Michał Owczarek 05.06.2015 06:48\nFinały NBA zaczęły się od wielkiej koszykarskiej uczty. Były popisy gwiazd, świetne momenty graczy drugiego planu, taktyczne sztuczki trenerów i, wreszcie, dogrywka, o którą modlili się kibice przez całą zaciętą czwartą kwartę!\nLeBron James zagrał niesamowity mecz. Przez 46 minut, które spędził na parkiecie, cały czas atakował obronę Warriors. Najskuteczniejszy był, gdy dostawał piłkę cztery-pięć metrów od kosza i grał tyłem do obręczy, ale trafiał też po wejściach pod kosz. W sumie rzucał aż 38 razy (trafił 18-krotnie), rzucił w sumie 44 punkty, miał sześć asyst i osiem zbiórek.\nJames miał szansę wygrać mecz dla swoje drużyny, ale spudłował rzut z półdystansu na trzy sekundy przed końcem, dodatkowa próba Imana Shumperta też była niecelna. W dogrywce wszystko ułożyło się po myśli Warriors. Pomogło obniżenie piątki przez trenera Kerra, który na ostatnie trzy minuty wystawił skład bez żadnego klasycznego centra z de facto trzema skrzydłowymi i dwoma rzucającymi. I to przyniosło skutek. Stephen Curry trafił cztery rzuty wolne z rzędu, a potem trójkę z rogu boiska trafił Harrison Barnes i na dwie minuty przed końcem dogrywki Warriors odskoczyli na siedem punktów. Cavaliers pudłowali rzut za rzutem, a do tego stracili swojego rozgrywającego Kyrie Irvinga, który na dwie minuty przed końcem meczu poślizgnął się i uszkodził kolano.\nW dogrywce Cavs zdobyli tylko dwa punkty, do kosza trafili dopiero dziewięć sekund przed końcową syreną, gdy losy meczu były już rozstrzygnięte, a gospodarze nie bronili tak zaciekle. - W dogrywce zeszło z nas powietrze, a oni złapali rytm, zdobyli kilka punktów z rzędu, a my jeszcze straciliśmy Kyrie'ego - powiedział trener David Blatt.\nMVP sezonu regularnego - Curry, rzucił 26 punktów, miał osiem asyst i cztery zbiórki, przez większość meczu miał problem ze złapaniem swojego rytmu, ale w czwartej kwarcie trafiał wielkie rzuty, w tym ten, gdy wykiwał LeBrona Jamesa i trafił z dalekiego półdystansu. W dogrywce też nie drżała mu ręka, gdy stawał na linii rzutów wolnych.\n21 punktów dla Warriors dorzucił Klay Thompson, a 15 miał superrezerwowy Andre Iguodala. Trener Steve Kerr wykorzystał aż pięciu defensorów do krycia LeBrona Jamesa i dopiero Iguodala w końcówce nieco ograniczył poczynania koszykarza uznawanego za najlepszego na świecie. Świetnie bronił na nogach, zmuszał Jamesa do siłowej gry i rzutów nie z tych pozycji, jakie życzył sobie wypracować. - Andre to bardzo silny gracz, ale to chyba przede wszystkim najinteligentniejszy obrońca, z jakim miałem do czynienia - powiedział trener Kerr.\nSkrzydłowy Warriors oprócz gry w obronie zaimponował rozważną grą w ataku i opanowaniem w trudnych momentach. W czwartej kwarcie trafił za trzy punkty, choć chwilę wcześniej spadł mu but. Wreszcie, to on podawał do Barnesa, gdy ten trafiał trójkę w dogrywce.\nWarriors wygrali, bo znać o sobie dała szersza i bardziej wyrównana kadra. Aż 34 punkty zdobyli rezerwowi, podczas gdy Cavs od swoich zmienników dostali ledwie dziewięć punktów (wszystkie zdobył J.R. Smith).\nCavaliers prowadzeni przez Jamesa mieli szansę "ukraść" pierwszy mecz finałowy, zabrakło im niewiele, ale to, czy będą w stanie powalczyć z Warriors, zależy od stanu Irvinga. - Słyszycie po moim głosie, że jestem zmartwiony - powiedział rozgrywający Cavs zapytany o to, co mu się stało. W dogrywce doznał kontuzji lewej nogi, która problemy sprawiała mu już we wcześniejszych meczach.\nMecz numer dwa w nocy z niedzieli na poniedziałek. Transmisja TV w Canal+ Sport.


Pozostałe - Najłatwiejsze i niezawodne pisanie prac.\nJeżeli potrzebujesz łatwej i skutecznej pomocy w pisaniu, trafiłeś we właściwe miejsce. Dzięki naszej ofercie zajmiesz się tym czym chcesz: pracą zawodową, wyjazdem wakacyjnym, spędzisz czas ze znajomymi. Gwarantujemy: bezpłatne poprawki, rozliczenie w ratach, podpisanie umowy, gwarancję antyplagiatową, niską przedpłatę. Zapłacisz przelewem lub poprzez PayPal. Co nas wyróżnia: zespół 40 redaktorów piszących ze 100 dziedzin, do tej pory 2000 klientów skorzystało z naszych usług, pomagamy po polsku oraz językach obcych (angielski, niemiecki, rosyjski, francuski, włoski, hiszpański), pomagamy na każdym poziomie (licencjacki, mgr, doktorski, MBA). Przekonaj się jak działamy.\nlub zadzwoń: (22) 494-31-81


SCADA TRACE MODE i PLC automatyka Fatek winda w Polsce\nFirma TEST (Elbląg, Polska) wykorzystała oprogramowanie SCADA TRACE MODE w systemie nadzoru elewatorów zbożowych w Kobierzycach pod Wrocławiem. Generalnym wykonawcą inwestycji polegającej na modernizacji systemu sterowania linią produkcyjną była firma Malinowski Automatyka Przemysłowa, natomiast inwestorem MAŁPOLSKA HODOWLA ROŚLIN HBP Sp. z o.o.\nNadzór nad pracą poszczególnych urządzeń sprawują dwa sterowniki FATEK Fbs-60MCR2-AC wymieniające dane między sobą po protokole czasu rzeczywistego Fatek High Speed C-Link.\nDo sterowników podłączone są 24 moduły wejść binarnych oraz 3 moduły wyjść binarnych, co łącznie z zasobami jednostek centralnych daje łącznie 432 wejścia oraz 120 wyjść binarnych. Sterowniki posiadają także moduły Ethernet.\nJako oprogramowanie SCADA wykorzystano TRACE MODE. Komunikuje się on ze sterownikami przez protokół Modbus. Dzięki oprogramowaniu TRACE MODE obsługa elewatorów może w każdej chwili sprawdzić stan pracy poszczególnych urządzeń. Dodatkowo każde urządzenie posiada stacyjkę, dzięki której obsługa ma możliwość wyboru trybu pracy urządzenia pomiędzy tryb auto/ręczny/0. Okno z komunikatami alarmowymi pojawia się automatycznie w przypadku wystąpienia określonego zdarzenia.\nDodatkowo wszystkie alarmy zapisywane są w bazie danych dzięki czemu będzie możliwość przeglądania ich w przyszłości. Dodany na ekranie głównym przycisk „Pomoc zdalna” uruchamia oprogramowanie, dzięki któremu serwisanci mogą zdalnie połączyć się z komputerem zainstalowanym w dyspozytorni.\nW projekcie tym wykorzystano licencję TRACE MODE IDE do utworzenia projektu oraz licencję DocRTM+ do jego uruchomienia. DocRTM+ zawiera wbudowaną bazę danych SIAD oraz generator raportów , dzięki czemu możliwe będzie w przyszłości rozszerzenie funkcjonaloności projektu o archiwizację i raportowanie.


Jak radzić sobie ze stresem w pracy? | Blog Gratka.pl\nStrona główna Praca Rynek pracy Jak radzić sobie ze stresem w pracy?\nStresujących sytuacji nie da się uniknąć. Można jednak spróbować zminimalizować ich destrukcyjny wpływ na pracę i zdrowie. Pomoże w tym kilka „sztuczek”.\nStres stanowi biologiczną odpowiedź organizmu na stawiane mu wymagania: psychiczne, fizyczne czy fizjologiczne. Krótkotrwały jest mobilizujący: pobudza, wyostrza zmysły, a także poprawia koncentrację i zwiększa wydajność. Jednak skutki długotrwałego stresu mogą doprowadzić do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Podwyższone tętno, kołatanie serca, nadmierne pocenie się, przyśpieszony oddech, bezsenność czy gorsza koncentracja, to tylko niektóre jego konsekwencje. Dlatego stres to zjawisko, które można, a nawet trzeba zminimalizować.\nDowiedz się też, dlaczego polscy pracownicy stresują się bardziej niż pracownicy w innych krajach.\nKażda osoba inaczej odczuwa niepokój i napięcie, inny rodzaj i inna siła bodźca wywołuje u niej stres. Ten problem najczęściej pojawia się w pracy, w wyniku nieustannej presji na coraz lepsze wyniki, z powodu wysokich wymagań pracodawcy, potencjalnego ryzyka zwolnienia czy nawału obowiązków, z którymi trudno się uporać.\nNie dotyczy to tylko pracowników. Taką samą presję mogą odczuwać pracodawcy narażeni na stres z powodu obawy o funkcjonowanie firmy czy wyniki sprzedaży. Nieopanowane nerwy stają się przyczyną obniżonej wydajności, zmniejszają kreatywność i negatywnie wpływają na zadowolenie z wykonywanej pracy. Jak się z tym uporać?\n– Przede wszystkim należy ustalić, co wywołuje stres – podpowiada Urszula Rosińska, trener z serwisu edukacyjnego NetAkademia.pl. – Jeżeli jest związany z pracą, należy przeanalizować dotychczasowy sposób wykonywania obowiązków służbowych. W sytuacji, gdy wielokrotnie nie jesteśmy w stanie na czas zrealizować danego zadania, należy popracować nad umiejętnością zarządzania czasem.\nOkreślenie priorytetów pozwoli nie tylko na realizację zadań i oszczędność czasu, ale także zwiększy wydajność i jakość wykonywanej pracy.\nWłaśnie na tym polega technika zwana „Pomodoro”. Wystarczy sporządzić listę zadań do wykonania i ustawić czasomierz na 25 minut. W tym czasie skupiamy się wyłącznie na jednej czynności i intensywnie pracujemy. Nie przerywamy sobie i nie pozwalamy na to innym. Gdy czas minie, robimy sobie obowiązkową, pięciominutową przerwę, w czasie której możemy sprawdzić pocztę, porozmawiać przez telefon, czy przygotować herbatę. Po tym czasie od nowa ustawiamy timer na 25 minut.\nKiedy zakończymy czwarty taki cykl, musimy zrobić sobie dłuższą przerwę trwającą 20-30 minut. Ten prosty sposób ułatwia skupienie, zwiększa koncentrację, wydajność pracy i zwiększa motywację, bo każdy chce wykonać swoje zadanie przed upływem czasu.\n– Jeżeli musimy uporać się z dużą ilością obowiązków, zastanówmy się, czy części z nich nie mogą wykonać inne osoby. Dotyczy to zwłaszcza pracodawców i osób koordynujących pracę wielu ludzi, którzy często mają problem z delegowaniem zadań – dodaje Włodzimierz Rosiński, ekspert serwisu DlaKariery.pl.\nDuże projekty warto też rozpisać na kilka mniejszych elementów. Pozwoli to zmniejszyć nerwy związane z ogromem pracy. Dodatkowo walkę ze stresem ułatwi systematyczność, bo wykonywanie zadań zgodnie ze wcześniej ustalonym harmonogramem, pozwala na kontrolę nad postępami. Stres zmniejsza się, gdy mamy pewność, że wszystko zostanie przygotowane i zrealizowane w odpowiednim czasie.\nNie należy zobowiązywać się do wykonania nowych zadań, jeżeli trudność sprawia nam wywiązanie się z bieżących. Mniejsza liczba obowiązków pozwali na ukończenie ich w terminie. Warto także porozmawiać ze współpracownikami, którzy mają podobny zakres pracy. Mogą doradzić, jak uporać się z konkretnym problemem, a nawet pomóc w jego rozwiązaniu.\nSposób odżywiana jest również niezwykle istotny w walce ze stresem. Warto jeść produkty bogate w złożone węglowodany, takie jak pełnoziarniste pieczywo, makarony, czy płatki. Wpływają one na wydzielanie serotoniny, hormonu o działaniu przeciwdepresyjnym i uspokajającym.\nPoziom stresu obniży również magnez, obecny między innymi w szpinaku, soi, łososiu i czekoladzie o dużej zawartości kakao. Trzeba również spożywać dużo produktów bogatych w witaminę B (np. fasola czy bób), witaminę C (chociażby owoce cytrusowe) oraz witaminę E (obecną w orzechach, ziarnach słonecznika, migdałach).\nMimo że wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy, to warto zastąpić ją zieloną herbatą, która również działa pobudzająco, ale nie wypłukuje magnezu z organizmu.\nW zdrowym ciele mniej stresu\nW walce ze stresem pomaga też sport. Ćwiczenia fizyczne pozwalają pozbyć się napięcia, relaksują i wpływają na wydzielanie endorfin. Dodatkowo u osób aktywnych fizycznie zmniejsza się poziom lęku, rzadsze są stany depresyjne, a także polepsza się pamięć krótkotrwała, zdolność koncentracji i skupienia. Dobrze jest także zapoznać się z technikami oddechowymi i medytacyjnymi.\n– Stosując techniki relaksacyjne można obniżyć poziom stresu nawet o 60 proc., co w połączeniu z odpowiednią dietą, wysiłkiem fizycznym i organizacją pracy pozwoli na obniżenie stresu do niezbędnego minimum – podsumowuje Rosińska. – Wszystkie starania nie przyniosą jednak rezultatu, jeżeli nie zapewni się organizmowi wystarczającej ilości snu i odpoczynku. I warto się śmiać. Śmiech obniża poziom kortyzolu i adrenaliny (hormony stresu) oraz zwiększa odporność. Najprostsze rozwiązania bywają najlepsze, również w przypadku walki ze stresem.\nJeżeli naturalne metody zawodzą, na pomoc przychodzą specjaliści. Ponieważ zarządzania stresem, jak wielu innych umiejętności, można się po prostu nauczyć. Do dyspozycji pozostają trenerzy i coacherzy oferujący szkolenia tradycyjne. Na rynku pojawiają się także kursy online.\nDla Czytelników naszego portalu mamy konkurs. Do wygrania jest kurs online „Zarządzanie stresem” od firmy netAkademia.pl. Otrzyma go osoba, która w najciekawszy sposób opisze swój najbardziej stresujący dzień w pracy.\nOpisy można umieszczać w komentarzach pod tym artykułem do piątku (16.09) włącznie. W sobotę wybierzemy zwycięzcę. W komentarzu z opisem najbardziej stresującego dnia prosimy o podanie adresu e-mail autora. W ten sposób skontaktujemy się ze zwycięzcą.\nPoprzedni artykułIle kosztują domy polskich milionerów?\nNastępny artykułOd 2012 roku płaca minimalna wzrośnie o 114 zł\nmonika 17 lutego 2018 at 12:12\nOgólnie nie mam stresującej pracy, ale zdarzają się okresy, kiedy jednak stresu jest więcej i mam problemy z wyciszeniem się po pracy, to sięgam po extraspazminę. Jest naturalna, więc nie otumania, a szybko pozwala się uspokoić\nChadryś 16 września 2016 at 20:01\nPracowałam wtedy jako sekretarka w przychodni leczącej uzależnienie od alkoholu. Pewna pacjentka miała odebrać zaświadczenie o leczeniu w przychodni o 7.30. Było jej to potrzebne na rozprawę tego samego dnia. Ja się spóźniłam, gdyż zamiast wyjść wcześniej czytałam książkę o umieraniu. Powodem takiego zachowania były moje chore emocje. Uciekł mi autobus. Nie pomyślałam by wezwać taksówkę na koszt pracodawcy. Będąc w stresie, odebrałam telefon od matki dziewczyny prowadzącej zajęcia. Monika w nocy trafiła do szpitala z atakiem wyrostka robaczkowego. Nie pomyślałam, aby przekazać to grupie, z którą miała zajęcia. Ludzie czekali niepotrzebnie godzinę! I za to dostało ni się od szefowej, nie za spóźnienie! I tak wyglądał mój najgorszy dzień w pracy! Mój adres e-mail to monika_chadrys@o2.pl.\nkasia 28 maja 2015 at 10:33\nMam bardzo stresującą sytuację w firmie. Dużo osób już zostało zwolnionych , każdy boi się że nadejdzie w końcu jego kolej . Za każdym razem jak mam oddać raport do szefa o strzęsę się ze strachu ;/ to znowu powoduje że mam ścisk żołądka , nie jestem w stanie nic zjeść . Zaczęłam w końcu zażywać Forstres bo nie umiałam sobie z tym poradzić . Zauważyłam że od kilku dni jest lepiej . Łatwiej mi jest walczyć ze stresem\nWasilewska 12 stycznia 2012 at 19:14\nTo prawda.Bardzo trudno sobie z tym poradzić,czasami mam poczucie,że on nigdy się nie skończy,człowiek nie może spać,jeść,tylko myśli i myśli, aż w dołku pali z bezradności.Najgorsze jest to, że takie zamartwianie się nic nie pomoże,ale to cholerstwo jest silniejsze odemnie.\nhmmm 14 września 2011 at 11:08\nczy ktoś się odważy napisać o swoim stresującym dniu pracy bez narażania siebie czy też firmy na wyjawianie tajemnicy służbowej? watpię….a poziom stresu rośnie….\n0000 13 września 2011 at 22:52\nłatwo mówic,trudniej to u siebie wypracowac,stres nas wypala każdego dnia i nawet nie mamy pojęcia jakie sieje spustoszenia w naszych psychikach i wogóle w organizmach,ale trzymajmy się.\n0000 13 września 2011 at 22:11


sesja buduarowa | MonikaCyran\nSesja zdjęciowa kobieca w stylu noir, lata 40\nSesja kobieca Patrycji odbyła się w pięknym, klimatycznym lokalu w centrum Krakowa. Patrycji bardzo zależało, aby sesja była w stylu lat 40 a dokładniej w stylu noir. Przygotowania do sesji były bardzo czasochłonne ponieważ trzeba było zorganizować odpowiednie miejsce do sesji, ubrania oraz makijażystkę. Patrycja jest fanką czarno-białych zdjęć i od dawna marzyła jej się sesja zdjęciowa kobieca w staro dawnym stylu ale również chciała, aby do tej stylizacji dodać trochę nowoczesności poprzez makijaż i stylizacje. Dlatego też w tej sesji brała udział stylistka, która wraz z nami zaplanowała dla Patrycji dwie piękne stylizacje i pomagał nam podczas sesji zdjęciowej.\nZapraszam Was do przeniesienia się choć na chwilkę do lat czterdziestych.\nPoniżej zobaczycie krótki filmik z sesji kobiecej Patrycji.


Relaksujący żel pod prysznic Aromakologia | L'Occitane\nRelaksujący żel pod prysznic Aromakologia\nRelaksujący żel pod prysznic Aromakologia 250 ml\nRelaksujący żel pod prysznic Aromakologia 250 ml #1\nStworzony z olejków eterycznych, kojący żel pod prysznic zapewnia prawdziwe uczucie komfortu. Zamienia się w obfitą delikatną piankę, która delikatnie oczyszcza skórę bez jej wysuszania. Jego kojący i aromatyczny zapach jest w 100% naturalny.\nStosuj żel pod prysznic bezpośrednio na skórę pod prysznicem. Spień, następnie dokładnie spłucz.\nCudowny, absolutnie relaksujący zapach! Skóra nawilżona, miękka, pachnąca nawet bez balsamu. Niestety - za szybko się kończy.


Działka Anki: Nie lubię jesieni\nandante spianato 12 października 2013 21:30\nDroga pani Profesór. Wczoraj prowadziłam mojego wirtuoza na zajęcia . Miało to miejsce w willowej części Pyrkowa. Motylanoga ile tam jeszcze było kwiatów i to na kwieciu jak mówiła moja babcia. Może następnym razem sfotografuje je dla Ciebie. Jesień, ta kolorowa jeszcze jest do przyjęcia , ale nieuchronnie nadciągajaca plucha niestety nie. "Sie trzym"\nAnna Górnicka 13 października 2013 09:54\nWiesz, jest różnica między ogródkiem przy domu a działką w środku lasu, bo w lesie jest zimniej. U nas nawet rudbekie padły.\nCzy u Ciebie wczoraj też była potężna burza z oberwaniem chmury?\nandante spianato 13 października 2013 13:17\nNie, nawet nie padało , a dzisiaj w mojej części Pyrkowa niemnożko mży.\nAnna Górnicka 13 października 2013 13:51\nU nas na dodatek przed burzą była piekielna wichura. Niedawno wyszło słońce, ale nie jest ciepło.\nKwiatki z Antwerpii śliczne ale też nie wiem jak one się zwą...\nJa lubię tylko początek jesieni, tej złotej, kolorowej - potem już nie\nTak w ogóle to jesień mnie przygnębia... też.\nAnna Górnicka 13 października 2013 09:56\nJaGuś, zawsze powtarzam, że gdyby po jesieni następowała wiosna, to na pewno bym ją pokochała, ale skoro niedługo będzie zima, to nie ma się z czego cieszyć.\nAn-Ula 13 października 2013 10:04\nJa oczywiście nie znam nazw kwiatów, ciągle uczę się ogrodu. Są piękne. Dopisuję się do Twojej Aniu listy nielubiących jesieni. Kocham wiosnę i lato. Najbardziej wiosnę, czas oczekiwania na cuda przyrody. Serdeczności ślę :))\nAnna Górnicka 13 października 2013 10:31\nAnulko, wydaje mi się, że są to kwiaty egzotyczne, które niechętnie rosną w naszych ogródkach.\nWiosna to ukochana pora roku, gdy ziemia budzi się do życia.\nPozdrawiam w chłodny niedzielny dzień.\nakwamaryna 13 października 2013 12:36\nAniu. czas jesieni nie dla każdego jest miły. Rozumiem Ciebie doskonale choć u mnie jest zupełnie odwrotnie. Kwiatki śliczne. Zapytam znajomej ona miała ten niebieski kwiatek.\nAnna Górnicka 13 października 2013 12:56\nMałgosiu, nie na darmo mamy podział na złotą i szarą jesień. Ta złota daje nam namiastkę minionego lata, ale po niej nadejdzie ta szara, a potem zima- brr.\nTen niebieski kwiat jest śliczny i ma taką ciekawą, intensywną barwę.\nakwamaryna 17 października 2013 22:56\nAniu roślina z niebieskimi kwiatami to ołownik:\nNa zimę trzeba ją chować, wrażliwa na mróz.\nAnna Górnicka 18 października 2013 15:32\nBardzo dziękuję, Małgosiu, chętnie sobie poczytam o tej roślinie, choc nie mam jej na działce.\nLotka 13 października 2013 14:32\nWidzisz Aniu, zawsze znajdzie się wyjście na rozweselenie smutnawej jesieni. Zdjęcia są przepiękne i nie muszą być robione na działce aktualnie. Ważne, że stwarzają nastrój pogody ducha, a kolor działa na wyobraźnię. Masz fantastyczne wsparcie, a jesień minie. Ja ją lubię wraz z jej minusami. Pozdrawiam najserdeczniej.\nAnna Górnicka 13 października 2013 14:41\nLoteczko, po wczorajszej wichurze, burzy i deszczu, z przyjemnością patrzę na te piękne kolorowe kwiaty. Zazdroszczę Anulce, że mieszka w takim łagodnym klimacie, gdzie zimy są ciepłe, a wiosny wczesne. Naprawdę, nie zapomniałam jeszcze minionej zimy.\nLotka 17 października 2013 14:26\nKażdy lubi ciepło,jednak musimy zmusić się kochać i jesień i zimę, nie ma wyjścia. Jeżeli czegoś nie możemy uniknąć, musimy to polubić. Ja staram się jak mogę i wynajduję plusy. Miłego popołudnia.\nAnna Górnicka 17 października 2013 20:05\nLoteczko, bardzo chciałabym polubić jesień, ale jak tu kochać szare niebo, mżący deszcz, szybko opadające liście i gołe gałęzie.\nDzisiaj zaczęłam się zastanawiać, dlaczego narzekaliśmy na letnie upały.\ntanya 13 października 2013 19:58\nŁadne to niebieściutkie, lubię niebieskie kwiaty. Lubię też kolory jesieni, barwą to moja ulubiona pora roku. Żeby zawsze była taka ciepła jak dzisiaj, byłabym w siódmym niebie.\nAnna Górnicka 13 października 2013 20:12\nTanyu, wręcz kocham niebieskie kwiaty, ale na działce mam ich za mało. Lubię takie kolory, jakie mają jesienne liście, ale niekoniecznie na liściach. U nas dziś było byle jak po wczorajszej wichurze, ulewie i burzy z piorunami. Oby do wiosny.\nGiga 13 października 2013 22:11\nJa też nie jestem miłośniczką jesieni, ale obecnie, trzeba przyznać jest kolorowa i ciepła. Tylko jak liście opadną będzie szaro i smutno. Śliczne zdjecia kwiatów dostałaś na pocieszenie :)\nAnna Górnicka 15 października 2013 19:59\nGigo, musimy pamiętać, że te kolorowe liście niedługo opadną i będą nas straszyć suche gałęzie. Moja Anulka nigdy mnie nie zawodzi, piszemy do siebie często, bo jestem ciekawa, jak jej się powodzi na obczyźnie.\nJolanta 14 października 2013 11:41\nCudowne są wszystkie kwiaty! W ogrodzie botanicznym ciągle lato.\nA ja bardzo lubię jesień. Powodów mam do tej sympatii wiele: bo już nie ma upałów, bo kolory jakich nie ma w żadnej innej porze roku, bo babie lato, które wyzwala takie miłe uczucia. No, rozmarzyłam się nawet. A przecież przyjdą też dni niemiłe, po nich zima, za którą nie przepadam. Póki co u mnie jest cudowna, złota jesień.\nAnna Górnicka 15 października 2013 20:04\nJolu, w Antwerpii jest o wiele cieplej niż u nas, tam bratki będą kwitły jeszcze w grudniu. Muszę posiać kosmitki, bo długo kwitną i będzie kolorowo na działce.\nU nas też drzewa wyglądają pięknie, ale co z tego, dwa- trzy tygodnie i po kolorach, pozostanie tylko grabienie liści.\nalElla 14 października 2013 14:32\nPrzez kilka ostatnich dni przebywałam na wsi. Właśnie rozmawialiśmy o tym, że zbyt krótkie u nas jest lato i nie możemy zdążyć nacieszyć się kwiatami. Jedna starsza pani mówiła, że pamięta takie lata, w których były dwie pory roku: biała zima i zielona zima.\nAnna Górnicka 15 października 2013 20:07\nAlEllu, kiedyś nie przywiązywałam tak wielkiej wagi do jesieni, była mi obojętna. Teraz, gdy nie mam czego fotografować na działce, bo jest paskudnie, jestem zła na jesień. Na dodatek mieliśmy bardzo późną wiosnę.\nŁucja-Maria 14 października 2013 19:18\nJa też nie lubię jesieni...Te kilka czasem kilkanaście złotych, słonecznych dni zachwycają mnie...Kwitnie jeszcze kilka kwiatów, a potem przyjdzie szara rzeczywistość.\nAnna Górnicka 15 października 2013 20:10\nŁucjo, szara jesień jest bardzo przygnębiająca i depresyjna. Już niedługo o godzinie 15 będzie zapadać noc:(\nŻałuję, że nie mam na działce kosmitek, bo jeszcze byłoby czym pocieszyć oczy. Jedynie irga ma czerwone owocki.\nAnna Ul 16 października 2013 14:47\nNie Ty jednana Aniu nie lubisz.\nPoza tym jakoś tak ostaniami laty nie ma złotej jesieni. Takiej ją mogła bym polubić. Z feerią barw, słońcem i babim latem. Teraz szybciutko, niemal z dnia na dzień opadają liści zwarzone przymrozkami. Przedwiośnia w sumie tez już nie ma.\nMówi się o zmianie klimatu, ja bym się wcale nie obraziła jak by się u nas na śródziemnomorski zmieniał :)\nAnna Górnicka 17 października 2013 20:03\nOch, Aniu, rozmarzyłam się o tym klimacie śródziemnomorskim, to by było coś wspaniałego. Nie mam nic przeciwko jesieni, ale pod warunkiem, że po niej następowałaby wiosna a nie paskudna zima.\nMonia 18 października 2013 10:24\nU mnie także pada...Jest bardzo zimno...Pozdrawiam:)\nAnna Górnicka 18 października 2013 15:27\nMoniu, pogoda jest wstrętna.


Opis hotelu Apollon Boutique Hotel\nWarto wiedzieć: Zgodnie z krajowymi przepisami w tym hotelu płatności gotówką nie mogą przekraczać limitu 1500 EUR. Aby uzyskać więcej informacji, należy się skontaktować z hotelem, używając informacji podanych w potwierdzeniu rezerwacji. Zgodnie ze swymi zasadami działania obiekt nie przyjmuje rezerwacji dla grup organizujących imprezy typu wieczory kawalerskie lub panieńskie. Dostępny jest transport z terminalu promowego (może obowiązywać opłata). Goście proszeni są o kontakt z hotelem przed przyjazdem i podanie szczegółowych danych dotyczących podróży, używając w tym celu informacji kontaktowych na potwierdzeniu rezerwacji. W podanej cenie jest ujęta opłata klimatyczna. Opłat za pokój nie pobiera się od dzieci do 2 lat lat, jeśli przebywają w tym samym pokoju z rodzicami lub opiekunami i korzystają ze znajdujących się w nim łóżek. Zwierzęta, włącznie z pracującymi, nie są dozwolone na terenie obiektu. Zestawy posiłków podaje się w pokojach gości (jadłospisy i restauracje nie są dostępne). Opłaty: Hotel pobiera następujące opłaty i kaucje w momencie korzystania z usługi, zameldowania lub wymeldowania: Opłata za śniadanie bufet: 10.00 EUR na osobę (około) Powyższa lista może być niepełna. Opłaty i kaucje mogą nie zawierać podatku i podlegać zmianom. Obowiązkowe opłaty i podatki: Poniższe opłaty są wliczone w całkowitą cenę pokoju: Opłata klimatyczna Wszelkie opłaty podane przez hotel zostały wymienione. Opłaty mogą się zmieniać, na przykład w zależności od długości pobytu lub rodzaju pokoju.\nRok wybudowania hotelu 1985, Ilość pięter 2, Łączna ilość pokoi 27, Meldowanie najwcześniej 13:00, Wymeldowanie najpóźniej 11:00, Hotel, Sprawdzony hotel przy plaży\nDzielnica (Parikia) 0,5 km\nLotnisko (Syros Airport (JSY)) 41,33 km\nOceny Apollon Boutique Hotel


O nas - Gabinet Chirurgii Kosmetycznej Max-Med\nO nas\tOferta\tBezpłatne konsultacje\tGaleria\tKontakt\nOdsysanie tłuszczu\tKorekta uszu\tKorekcja powiek\tMikrodermabrazja\tKorekta kształtu ust!\tBezoperacyjne usuwanie żylaków\tZabiegi laserowe\tBezoperacyjne usuwanie zmarszczek\tUsuwanie rozstępów!\tLikwidacja tatuaży\tUsuwanie zmian potrądzikowych\tPlastyka warg sromowych\tUsuwanie naczyniaków i blizn potrądzikowych\nWitamy na stronie Gabinetu Chirurgii Kosmetycznej Max-Med, który swą działalność rozpoczął w 1996 roku i był pierwszą tego typu placówką w Rzeszowie. Naszym celem jest sprostanie nowoczesnym technologią z dziedziny Chirurgii kosmetycznej. Liczne kursy zarówno w Polsce jak i za granicą, oraz trzynasto - letnie doświadczenie personelu, pozwala na to aby nasi Pacjenci czuli się komfortowo, a co najważniejsze byli w pełni usatysfakcjonowani z osiągniętych efektów.\nWygląd Decyduje o tym jak inni ludzie nas dostrzegają.\nCzas ucieka nam nieubłagalnie a co za tym idzie nasze całe ciało ulega zmianą estetycznym. Nie zawsze oficjalna strona Lucky Bird poprawnie pracuje, czujemy się z tym dobrze zwiotczała skóra, przebarwienia, zmarszczki wpędzają nasz w różne kompleksy. Współczesna medycyna pozwala nam obecnie na różnego typu zabiegi, które z pewnością dodadzą młodego wyglądu, pewności siebie, pozwolą na pozbycie się dyskomfortu.\nCopyright 2022 Max-Med\nGabinet Chirurgii Kosmetycznej Max-Med – ul. Kujawska 3 – 35-959 Rzeszów – woj. podkarpackie\nNIP: 8131777408 – REGON: 690645120 – tel: (17)853-27-16 – tel. komórkowy 603-884-755 – e-mail: recepcja@max-med.pl


ób, które jak do tej pory nie miały do czynienia z tą branżą. Takiej osobie bardzo trudno jest samodzielnie podjąć decyzję. Co zrobić w takim przypadku? Gdzie znaleźć informacje odnośnie najlepszych urządzeń dla naszego domu czy i\nDobór urządzeń ogrzewniczych takich, jak kotły czy nagrzewnice może być dość skomplikowany szczególnie dla osób, które jak do tej pory nie miały do czynienia z tą branżą. Takiej osobie bardzo trudno jest samodzielnie podjąć decyzję. Co zrobić w takim przypadku? Gdzie znaleźć informacje odnośnie najlepszych urządzeń dla naszego domu czy innego pomieszczenia? Na pewno mo\nCzego nie wiesz o stronach internetowychWyjście na górski szlak - sprzęt, przygotowaniaZe świata sztukaterii - o elegancji we wnętrzuBezpieczna elektrycznośćWarto wiedzieć - pozycjonowanie i inne metody marketingu internetowegoPojechać na myjnię jak mistrz!Czy da się w 2021 zrobić tofu fetę?Wybieramy drzwi - jakie?Trening z suplementacjąTwoja uroda - kilka poradKrótko o leczeniu stwardnienia rozsianegoMaty na podczerwień - z czym to się je?Pulsar BHPAuto - naprawa i częściTeksty techniczneOptima EPRJak w 2020 szkolić z bhp we Wrocławiu na sto procent!Gdzie do dentysty?Kilka faktów o pracy w geodezjiOto Jak zlecić outsourcing bhp Aby Wszyscy Dookoła Byli W SzokuAwaria ekspresu - serwis AGDTanie pozycjonowanieCo warto wiedzieć o nowych technologiach... u dentystyNajważniejszy narząd w ciele człowieka - serceJak korzystać z pomocy prawnej?Nowoczesne zabiegi w gabinetach dentystycznychW góręCzy Wiesz Jak pożyczć meble W 12 Dni?Części do twego auta - gdzie i jak?Ekstremalna odzież termoaktywna


Recenzja Arion Original Adult Medium Breed Salmon&Rice - Co w karmie chrupie? - Opinie o karmach\nArion Original Adult Medium Breed Salmon&Rice jest karmą suchą ekstrudowaną. Na plus trzeba zaliczyć dodatek kwasów omega-3 (DHA i EPA) pochodzących z ryb. Głównym źródłem białka są: łosoś, ryż i hydrolizowane białko zwierzęce, a profil składników odżywczych jest dość dobry dla przeciętnego psa, spełnia minimalne zalecenia FEDIAF.\nryż (47%), łosoś (w postaci dehydratyzowanej 29%), tłuszcz zwierzęcy, kurczak, groszek zielony, drożdże browarniane, hydrolizat białka zwierzęcego, pulpa z buraka cukrowego, ziemniaki, olej rybny, sól kuchenna, fosforan dwuwapniowy, węglan wapnia, zielona herbata, fruktooligosacharydy (fos), mannooligosacharydy (mos), ziarna winogron, ekstrakt z rozmarynu,\nWięcej karm Arion Original\nZacznijmy od złej wiadomości. Zawiera zboża, zboża rzekome lub produkty pochodne , które mogą być przyczyną wielu problemów zdrowotnych, jednak jeśli są w postaci np. Skrobii najprawdopowodniej nie ma się czym przejmować. Niewielkie jej ilości są czasem dodawane do karm jako zagęstnik. Tłuszcz dodany do karmy nie jest dokładnie określony co może oznaczać, że jest niskiej jakości. Ponadto Niestety opis składników wskazuje na znaczny udział produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego, co może oznaczać niską zawartość mięsa mięśniowego i cennych podrobów. Zawartość pulpy buraczanej w połączeniu z ryżem może prowadzić do chorób serca spowodowanych niedoborem tauryny. Niestety mała różnorodność składników zwierzęcych może być minusem, ale jeśli mieszasz lub zmieniasz karmy, nie powinno to stanowić problemu.\nSkład karmy ma jednak więcej plusów niż minusów,, z których należałoby wymienić to, że ponad 95% składników jest naturalne. Oznacza to, że nie zostały one przetworzone przy użyciu substancji chemiczych, a jedynym sposobem ich przetworzenia mogły być procesy fizyczne (jak odparowanie wody), niezmieniające pierwotnego składu, lub niektóre procesy hydrolizy Ponadto składniki karmy są opisane w sposób niebudzący wątpliwości co do faktycznego stanu i pochodzenia i żaden z nich nie jest uznawany za mogący powodować alergie. Procentowa ilość składników odżywczych spełnia zalecenia FEDIAF. Zawartość źródeł kwasów omega-3 DHA i EPA to również dobra wiadomość.\ningredient,value,cat ryż,49.2,rs łosoś w postaci dehydratyzowanej,38.3,zw tłuszcz zwierzęcy*,3.4,zw hydrolizat białka zwierzęcego*,3.2,zw pozostałe,6,r\ningredient,value,cat ryż,49.2,rs łosoś w postaci dehydratyzowanej,38.3,zw pozostałe,6,r tłuszcz zwierzęcy,3.4,zw hydrolizat białka zwierzęcego,3.2,zw\nKarma zawiera 28.3% białka w s.m., (min.25% – maks.31.5%). Odpowiada to 66 g/1000kcal, czyli g/kg masy ciała dla psa o wadze kg (zmień).\nTłuszczu jest 17.4% (15.2% – 21.7%). Odpowiada to 41 g/1000kcal, czyli g/kg masy ciała dla psa o wadze kg (zmień).\nObliczona ilość węglowodanów wynosi 44.6% (32.9% – 54%). Odpowiada to 105 g/1000kcal. Mimo że ilość węglowodanów w diecie psów jest częścią wielu sporów uważamy, że w karmie jest ich zbyt dużo.\nZawartość włókna wynosi 2.2% (0.3% – 4%). Jest to optymalny poziom.\tWpływa na maksymalną możliwą strawność karmy, która jest wysoka\nPo wykonaniu obliczeń okazuje się, że karma może zawierać 82 procent białka pochodzenia zwierzęcego, resztę stanowi białko roślinne. Przekłada się to na 23% białka zwierzęcego w suchej masie, w porównaniu do 28% całkowitej ilości białka w s. M.\nłosoś ( udział ok. 66% )\nhydrolizowane białko zwierzęce ( ok. 13% )\nkurczak ( ok. 3% )


Płacz po Warszawie. Powstanie Warszawskie 1944. Dzienniki. Świadectwa | Księgarnia internetowa Poczytaj.pl\nPłacz po Warszawie. Powstanie Warszawskie - okładka książki\n20.04 28.50 8.46 pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 3-5 dni\nPłacz po Warszawie. Powstanie Warszawskie 1944. Dzienniki. Świadectwa - opis książki:\nCzy można przez 63 dni żyć złudną nadzieją zwycięstwa obserwując śmierć, doświadczając strachu i cierpienia Czy bohaterstwo może iść w parze z tchórzostwem, a poświęcenie z egoizmem Próbę odpowiedzi na te pytania czytelnik znajdzie w zamieszczonych w tym tomiku zapiskach kobiet, które przeżyły powstanie warszawskie. Jedna z nich Wiktoria Śliwowska, w 1944 r. trzynastoletnia Wisia Załęska, ocalona z getta warszawskiego, a dziś wybitny historyk, rozlicza się po latach ze swoim powstaniem, opowiadając historię jednej z warszawskich rodzin.\nKsiążka „Płacz po Warszawie. Powstanie Warszawskie 1944. Dzienniki. Świadectwa” - oprawa twarda - Wydawnictwo Muzeum II Wojny Światowej.\nBądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Płacz po Warszawie. Powstanie Warszawskie 1944. Dzienniki. Świadectwa"\nRasa, ziemia, niemiecka krew Isabel Heineman\nWarszawa lata 40. Danuta Szaflarska\nŁucja Pawlicka-Nowak Świadectwa zagłady51.62 zł\nOliwia Gałko-Olejko, Irena Sendlerowa i łyżeczka życia22.16 zł


Roleta Okpol Decomatic D33Z 06 78x118 - porównaj zanim kupisz\nAluminiowa listwa stanowi elegancką osłonę mechanizmu rolującego dzianinę. Zaczepy wybór poziomu zaciemnienia wnętrza.\nRoleta stanowi produktywną osłonę przed nadmiernym nasłonecznieniem. Jej estetyczny wygląd zapewnia uzupełnienie dekoracji każdego wnętrza.\nTrzy zaczepy rolety pozwalają regulować liczba światła wpuszczanego do wnętrza. W rolecie mogą być zastosowane materiały zaciemniające jaki i przejrzyste w zależności od przeznaczenia. Wielka gama kolorystyczna pozwala dobrać roletę do każdego wnętrza. Towar wytworzony jest z tkanin nieszkodliwych dla zdrowia – spełnia standard Oeko-Tex.\nDodatkowym elementem zaciemniającym jest blenda montowana w górnej części rolety. Oferowana jest jest w odcieniu metalicznym i stanowi przy tym elegancką osłonę mechanizmu rolującego dzianinę.\nRoleta dostępna w dodatku z mechanizmem i zaczepami w odcieniu białym (do okien z PVC) – D33W.\n- mogą występować małe różnice między wzorami i kolorami widocznymi na ekranie, a prawdziwymi materiałami,\n- zamawiając akcesoria należy niezbędnie podać oznaczenie okna z tabliczki znamionowej, która znajduje się na górnym ramiaku skrzydła po jego prawej stronie. Bez numeru nie będziemy w stanie połączyć rolety do stolarki modelu okna i tym samym zrealizować Państwa zamówienia.\n205zł Roleta Okpol Decomatic D33Z 06 78x118


Dodano: 23 lipca 2010, 10:19 / Zmieniono: 23 lipca 2010, 10:19 2\nPełniący obowiązki prezydenta, marszałek Sejmu Grzegorz Schetyna odznaczył - na wniosek ministra sprawiedliwości - 12 więzienników Medalami za Ofiarność i Odwagę - za zaangażowanie w walkę z powodzią oraz usuwanie jej skutków. Do walki z powodzią, która nawiedziła Polskę w maju i w czerwcu skierowanych było 1,6 tys. funkcjonariuszy Służby Więziennej, w pomocy powodzianom uczestniczyło także ponad 7 tys. więźniów.\nPodczas uroczystości w sali kolumnowej Sejmu Schetyna podziękował więziennikom za wzorową postawę i ofiarną pomoc podczas walki z żywiołem. - Nietypowo spotykamy się tu, by podziękować i odznaczyć was za rzeczy, które nie należą do waszych obowiązków, bo przecież Służba Więzienna zajmuje się naprawdę czymś innym niż skuteczna walka z powodzią - powiedział Schetyna.\nZwracając się do wyróżnionych funkcjonariuszy minister sprawiedliwości Krzysztof Kwiatkowski powiedział, że spośród wszystkich służb mundurowych o więziennikach mówi się najrzadziej. - To świadczy o tym, że dobrze wykonujecie swoje obowiązki. Teraz jest ten czas, kiedy trzeba o was mówić i powinno się mówić głośno - mówił minister.\nW ramach pomocy powodzianom samochodami Służby Więziennej przewożeni byli ludzie, a także żywność oraz inne artykuły potrzebne dla ewakuowanych osób. Funkcjonariusze SW organizowali też zbiórki żywności i pieniędzy dla ofiar powodzi.


Mtb - Blox.pl\nNajnowsze wpisy: mtb\nTak to już ponad rok jak nie pisałem tutaj. Pewnie to zbieg okoliczności, że po ponad rocznej przerwie od pisania w głowie zaświtał mi pomysł na nowy blog;) MTB odpuściłem na dobre. Po co się spinać i jeździć na wyścigi skoro nie masz czasu trenować...\nDebiut w Poznaniu, drugi maraton w Warszawie, teraz czas na Wrocław! Postanowiłem, że będę uprawiać turystykę maratońską, startując w mniej i bardziej ważnych maratonach w całym kraju. Biorąc pod uwagę biegowe „wariactwo”, jakie opanowało...\nTak więc z miesięcznym poślizgiem trochę o zeszłorocznym ściganiu... Nie było łatwo i wiedziałem o tym. Sezon 2012 przejeździłem tylko aby przejeździć minimum startów. Nie wykręciłem wyników i nie czerpalem radości z jazdy jak do tej pory...O zeszłym...\nDużą popularnośćią cieszą się rowery terenowe MTB. Są to rowery górskie lub do jazdy popisowej na skate-parkach. Za ich wytrzymałość trzeba zapłacić od 1500 do 5000 złoty.\n"Tam gdzie świat już kończy się Wałbrzych dzisiaj wznosi się Czarne słońce co dzień wschodzi Czarne miasto czarnych ludzi" Tak swego czasu śpiewał wałbrzyski zespół Defekt Muzgó. Pochodzę ze Świdnicy i często bywałem t...\nUrazy i kontuzje w kolarstwie górskim.\nKolarstwo górskie to jeden z najpopularniejszych sposobów aktywnego spędzania wolnego czasu. Rowery górskie są dostępne po niewielkiej cenie, umożliwiają jazdę w każdych warunkach, więc spełniają wszystkie kryteria roweru ogólnego przeznaczenia. Z te...\nO maratonie w Obiszowie słyszałem wiele dobrego więc w tym roku postanowiłem, że wybiorę się tam i potraktuję ten wyścig jako trening...tak też się stało, ale nie wszystko potoczyło się zgodnie z planem. Ten maraton oferuje tylko dwa dystanse co jest...\nŚwir a może kolarz z pasją ?\nNie można powiedzieć że człowiek, który rusza na trening swoim rowerem nawet przy dużym mrozie to tak zwany świr. Absolutnie nie ! Sam wiem doskonale jak ciężko mieć pasję której nikt nie rozumie. Zostałem okrzyknięty świrem. Ja swoją pasję do rower...\nDrugi maraton 6 dni po Murowanej Goślinie. Drugi płaski. Dolsk pamiętam z poprzedniej edycji, gdzie pogoda dopisała wiosenno zimowa. To w Dolsku zmieniłem kategorię wiekową i dystans na mega;) Tym razem też było płasko, szybko tylko cieplej:) Na miej...\nI co tu napisać o maratonie, który przez prawie 35 km czyli blisko 3,5h miotał mną, ciągnął po ziemi, wycierał kamienie i mieszał z błotem? Można napisać, że był to najcięższy maraton w tym roku, generalnie najcięższy dla mnie w ogóle. Dwu tygodniowa...\nMistrzostwa Polski MTB Cross Country\nW miniony weekend w centrum Wałbrzycha odbyły się Mistrzostwa Polski MTB Cross Country. Trasa wytyczona była praktycznie w całości w Parku Sobieskiego. Start/Meta zlokalizowana była na ulicy Żwirki i Wigury przy wyremontowanej Hali Lekkoatletycznej....\nNie wiem jak to jest , ale jak mi na czymś zależy i jak się na coś napalę...to przeważnie nie wychodzą z tego dobre rzeczy. Tak było z Mistrzostwami Polski w XCM gdzie jechało się świetnie, a gdzie złapałem kapcia i szedłem z buta kilkanaście km. Tak...\nKarpacz do tej pory kojarzył mi się z wycieczką w podstawówce i smażoną kiełbasą z budki. Byłem tam na Bike Maratonie w zeszłym roku i dobrze wspominam tamten start. Teraz muszę powiedzieć, że jedyne skojarzenie jakie będę miał w głowie to Powerade M...\nZa mną pierwszy start i pierwsze przemyślenia...ale od początku. Do Dolska przyjechaliśmy około godziny 9.20 kolejka do biura zawodów niby na 20 minut, ale do środka weszliśmy koło 10.30. Start giga odbył się o 10.20 gdyż było zbyt wiele zawodników d...\nNajlepsze blogi: mtb


Paryż Beauvais dojazd do Paryża – LABA Holiday – portal turystyczny\nDodane Lipiec 26, 2018 przez Redaktor\nLotnisko Beauvais oddalone jest od Paryża o prawie sto kilometrów, dotarcie do stolicy Francji wymaga więc zorganizowania samodzielnego transportu. Podróż z lotniska Beauvais do Paryża środkami komunikacji publicznej kosztuje minimum 17€, jest albo bardzo drogi (taksówki), albo raczej niekomfortowy (zatłoczone autobusy). Transport na powrotnej trasie Paryż-Beauvais również. Wymagane jest przybycie na co najmniej 3-y godziny przed planowanym odlotem. Autobusy odjeżdżają wyłącznie z placu usytuowanym na tyłach placu Porte Maillot Paryż Zachodni.\nWybór tego lotniska jako miejsce lądowania jest doskonałą propozycja dla tych, którzy szukają tanich lotów do Paryża, a także cenią sobie perspektywę poznawania również innych, mniejszych miasteczek, w tym wypadku będzie to piękne miasteczko Beauvais.\nLotnisko obsługuje przede wszystkim tanie linie lotnicze. Połączenia z Polski z tym lotniskiem oferuje linia Wizz Air z lotnisk: Gdańsk (GDN), Katowice (KTW), Poznań (POZ) i Warszawa-Chopin (WAW), natomiast Ryanair z lotnisk: Warszawa Modlin (WMI), Kraków (KRK) oraz Wrocław (WRO).\nLotnisko oznaczone kodem IATA: BVA posiada dwa terminale, gdzie dla podróżnych dostępnych jest kilka restauracji, barów i sklepów.\nNa terminalu 1 obsługiwane są linie: Air Moldova, Blue Air, Ryanair i Wizzair.\nNa terminalu 2 obsługiwane są linie: Wizzair i Ryanair.\nZ lotniska Beauvais do centrum Paryża możemy dostać się na kilka sposobów:\nLotnisko połączone jest z Paryżem połączeniem autobusowym, które jest ściśle skorelowane z przylotami i odlotami samolotów. Koszt przejazdu w jedną stronę to 15,9 EUR (zakup on-line) lub 17 EUR u kierowcy lub w kasie na zewnątrz terminali. Czas podróży to około 75 minut. Autobus odjeżdża spod terminala do dworca Paris Porte Maillot. Jeżeli nie kupujecie biletu on-line to warto być na miejscu odjazdu nieco wcześniej, by spokojnie zdążyć kupić bilety i zająć miejsce.\nII. Bus + pociąg\nZ lotniska do centrum Paryża możemy dojechać także pociągiem. Najpierw korzystając z lotniskowego autobusu wahadłowego dostaniemy się na stację kolejową Beauvais. Koszt to 4 EUR. Ze stacji na dworzec Paris Nord dojedziemy pociągiem TER (express regional train). Czas przejazdu to ok. 1h 15min. Bilet na pociąg to koszt 14,50 EUR. Z lotniska na stację kolejową możemy dostać się także autobusem miejskim nr 12. Cena biletu w jedną stronę to 1 EUR, jednak częstotliwość kursowania jest bardzo mała.\nOczywiście najdroższa, ale i najwygodniejszą opcją dotarcia do centrum Paryża jest skorzystanie z usług taksówek. Podróż do centrum Paryża taksówką kosztuje 140-180 euro za dnia, 180 euro w nocy. Pamiętajcie, aby ustalić dokładnie gdzie jedziemy i zapytać się o cenę.\nNajlepszy sposób na transport Paryż Beauvais dojazd do Paryża\nOprócz powyższych jest jeszcze jedna opcja, naszym zdaniem najlepsza. Istnieje coraz więcej firm oferujących transport busem, w którym można wcześniej zarezerwować miejsce. Taki transport jest szybki, bezpieczny, wygodny oraz w atrakcyjnej cenie. Polecamy taką formę transportu ze względu na jej zalety. Taką podróż należy jednak wcześniej zaplanować, ponieważ miejsce w busie należy zarezerwować i umówić pasujący termin.\ndojazd do paryża transport do paryża\nJustyna o Jak zaplanować wakacje?


Dlaczego na drodze trzeba zachować zawsze szczególną uwagę? Nie chodzi nawet o to, że możemy popełnić nagle błąd. Chodzi o to, że jakiś za przeproszeniem idiota może nagle w nas wjechać. Przekonał się o tym ten motocyklista.\nMotocyklista normalnie sobie jechał. Dojechał do czerwonych świateł, zahamował. Pojawiło się żółte, zielone, no to pojechał do przodu. Nagle, z prawej strony, jak gdyby nigdy nic, wjeżdża w niego samochód. Kierowca nawet nie zahamował.\nWidzimy, że Passat hamował dopiero po zderzeniu. Według opisu motocyklista został zabrany do szpitala z bólem nogi i barku, natomiast cały czas był przytomny. Zachowanie tego kierowcy było bezmyślne, kompletnie nie zareagował na czerwone światło?\nKomentarze internautów? „Ty jeździsz bezpiecznie, a tu jakaś ściera robi z ciebie kalekę.”, „Takim baranom prawo jazdy z miejsca się zabiera”, „Zabrać prawo jazdy i zabronić jazdy na 10 lat tego kierowcę samochodu co wyjechał.” I co? Pełna zgoda…\nmotocykl, motocyklista, Passat, Volkswagen, wypadek