26.08.2021, 13:30 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 5\nMieszkańcy Elbląga, okolic oraz turyści będą mieli kolejną możliwość zaszczepienia się przeciw COVID-19 bez wcześniejszej rejestracji, jednodawkową szczepionką Johnson&Johnson. Serdecznie zachęcamy do skorzystania z tej możliwości. Szczepienia będą wykonywane w sobotę, 28 sierpnia w Ratuszu Staromiejskim, sala 100, w godzinach 10. 00 – 18. 00. Dodatkowo tego dnia, w specjalnym namiocie... przeczytaj »\n26.08.2021, 09:15 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 8\nŚwięto Chleba już w ten weekend. Poznaj program imprezy\nXVI Elbląskie Święto Chleba już w ten weekend. Przed nami trzy dni pełne atrakcji. Oprócz jarmarku z regionalnymi wypiekami, produktami żywnościowymi oraz rękodziełem i sztuką ludową czekają nas w tym czasie wiele innych atrakcji m. in. koncerty Sarsy, Piersi i Marka Piekarczyka. Co roku Elbląg odwiedza ponad 200 wystawców. Oprócz wypieków na stoiskach... przeczytaj »\n25.08.2021, 16:00 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 11\n4-latek zatruty narkotykami trafił do elbląskiego szpitala. Dziecko uratowano. Prokuratura jednak zainteresowała się jego rodzicami, którym postawiono szereg zarzutów. - Teraz najważniejsze jest wyjaśnienie tego, czy chłopiec przypadkowo zażył te substancje, czy też celowo mu je udzielono - mówi Sławomir Karmowski z Prokuratury Okręgowej w Elblągu. 4-latek... przeczytaj »\n25.08.2021, 15:00 z INFORMACJE LOKALNE »\nSobota z przewodnikiem PTTK. Wycieczka po Bażantarni\nW ramach corocznych spacerów „Z przewodnikiem PTTK”, zapraszamy na XI edycję tego popularnego cyklu, prowadzonego przez elbląskich przewodników z Koła Przewodników i Pilotów Turystycznych im. R. Gierzyńskiego przy PTTK Oddział Ziemi Elbląskiej. Tematem spotkania, które odbędzie się 28 sierpnia będzie Bażantarnia. Bażantarnia już od XVIII w. jest miejscem... przeczytaj »\n25.08.2021, 10:30 z INFORMACJE LOKALNE »\nPodczas Elbląskiego Święta Chleba zapraszamy na wernisaże dwóch niezwykłych wystaw. Pierwsza nosi tytuł „ELBLĄG W PEJZAŻU”. Zostaną na niej zaprezentowane prace, ukazujące elbląskie pejzaże różnych autorów, ze zbiorów Centrum Sztuki Galeria EL, Muzeum Archeologiczno-Historycznego, Elbląskiego Towarzystwa Kulturalnego oraz Urzędu Miejskiego. ... przeczytaj »\n24.08.2021, 17:00 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 3\nW ramach Narodowego Spisu Powszechnego Ludności i Mieszkań 2021 w dniach 28 – 29 sierpnia 2021 r. (sobota i niedziela) w godzinach 10. 00 – 18. 00 w Ratuszu Staromiejskim w Elblągu przy ul. Stary Rynek 25 pełnić będą dyżur pracownicy Gminnego Biura Spisowego oraz Urzędu Statystycznego w Elblągu. Zanim stawisz się w punkcie spisowym... przeczytaj »\n24.08.2021, 16:00 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 3\nPrzed nami kolejne duże sportowe wydarzenie w te wakacji. Dziś, 24 sierpnia, rozpoczęły się w XVI Letnie Igrzyska Paraolimpijskie Tokio 2020. Polskę będzie reprezentowało 89 sportowców. Wśród nich jest lekkoatleta z Elbląga Rafał Rocki. Podczas Letnich Igrzysk Paraolimpijskich w Tokio Polskę będzie reprezentowało 89 zawodników. Wśród nich jest Rafał Rocki,... przeczytaj »\n24.08.2021, 10:30 z INFORMACJE LOKALNE »\nOd wczoraj (poniedziałek 23. 08. 2021) aż do piątku w Elbląskiej Bażantarni będziemy mogli podziwiać jak powstają drewniane rzeźby, które ostatecznie będą gotowe na sobotni finał Biennale Form Drewnianych w trakcie Elbląskiego Święta Chleba. Dzięki inicjatywie lokalnych leśników z Nadleśnictwa Elbląg i włodarzy naszego miasta, Elbląg wzbogaci się o 5 nowych rzeźb, ... przeczytaj »\n23.08.2021, 17:00 z INFORMACJE LOKALNE »\n„EPWiK sp. z o. o. i PBO EKOBUD sp. z o. o. informuje, że w związku z rozpoczęciem w dniu 09. 08. 2021 r. remontu kanalizacji sanitarnej w ulicy Bema na odcinku od skrzyżowania z ulicą Żeromskiego do skrzyżowania z ulicą Komeńskiego, nastąpią zmiany w obowiązującej organizacji ruchu drogowego, zmiany będą obowiązywać do 31. 08. 2021 r. Na wyżej wymienionym... przeczytaj »\n23.08.2021, 16:00 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 10\nInwestycja przy ul. Wapiennej stanęła pod znakiem zapytania. Na lokalizację budynku wielorodzinnego z podziemnym garażem w tym miejscu zgodzili się elbląscy radni. Uchwałę w tej sprawie unieważnił jednak wojewoda warmińsko-mazurski Artur Chojecki. W czerwcu podczas sesji elbląscy radni przyjęli uchwałę w sprawie ustalenia lokalizacji inwestycji... przeczytaj »\n23.08.2021, 09:50 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 2\nWjechali Góralem na Chrobrego\nJuż po raz drugi miłośnicy kolarstwa górskiego zebrali się u podnóża elbląskiej Góry Chrobrego, aby wystartować w zawodach na rowerach MTB „Góralem na Chrobrego”. W porównaniu do zeszłego roku teraz zaprosiliśmy do zabawy dodatkowo młodych adeptów jazdy terenowej - zobacz zdjęcia z zawodów W ciepły, słoneczny dzień u podnóża góry na... przeczytaj »\n22.08.2021, 16:00 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 1\n725 mln zł trafiło już na konta uprawnionych w całym kraju w ramach programu "Dobry start". Wypłacone dotychczas świadczenia obejmują ponad 3 mln dzieci. W województwie warmińsko-mazurskim 300 zł na wyprawkę wypłacono rodzicom i opiekunom 122 tys. uczniów, a kwota przekazana na konta to 29 mln zł. Od 1 lipca tego roku można składać wnioski o 300... przeczytaj »\n22.08.2021, 14:00 z INFORMACJE LOKALNE »\nSerdecznie zapraszamy seniorów do udziału w specjalnej edycji kampanii prozdrowotnej Kierunek Zdrowie pn. „Arteterapia - artystycznie ku zdrowiu”. Odbędzie się ona podczas Elbląskiego Święta Chleba, w niedzielę 29 sierpnia 2021 roku, w godz. 12. 00 – 16. 00, na dziedzińcu Muzeum Archeologiczno - Historycznego. W ubiegłym roku przez pandemię... przeczytaj »\n21.08.2021, 19:00 z INFORMACJE LOKALNE »Komentarzy 7 galeria zdjęć\nPowoli kończy się lato, końca dobiega też XI edycja Sobót z przewodnikiem PTTK. Przedostatnie spotkanie pozwoliło uczestnikom spojrzeć na Elbląg z nieco innej perpektywy. W sobotę (21. 08. ) przewodnik PTTK, Karol Wyszyński, zaprosił spacerowiczów na przejażdżkę zabytkowym tramwajem 5N. Wyjątkowo w tę sobotę zbiórka miała miejsce w samo... przeczytaj »\n(Strona 7 z 684) « Poprzednia 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Następna »


Czasami zdarzają się sytuacje, kiedy partner lub partnerka wyrażają zgodę na zdradę. Są to dość szczególne okoliczności, z pewnością niezbyt częste, jednak przy takiej okazji rodzi się wątpliwość, czy niewierność za przyzwoleniem to w ogóle zdrada?\nPozwalam, więc nie jestem oszukana/y. Wydaje się, że wyróżnikiem zdrady nie jest sam kontakt erotyczny z kimś innym niż stały partner, ale fakt, że kontakt taki następuje niejako za plecami drugiej strony. Jeżeli zatem pozwalam ukochanemu na seks z inną kobietą, to nie mogę tego traktować w kategoriach zdrady. Wspólnie ustalamy zasady i wspólnie ich przestrzegamy.\nPozwalam pod presją drugiej strony. Inną sytuacją jest ta, kiedy jedno z partnerów wywiera presję na drugiej stronie i zmusza ją do zaakceptowania zdrady. Może się w tym celu posługiwać na przykład szantażem emocjonalnym: „Jeśli się nie zgodzisz, to odejdę” lub nawet używać argumentów finansowych: „Jeśli nie dasz mi pozwolenia, przestanę Cię utrzymywać” (w przypadku osób uzależnionych finansowo). W takich okolicznościach pomimo oficjalnego pozwolenia, mamy do czynienia ze zdradą i to wyjątkowo perfidną.\nPozwalam, żeby sprawdzić, czy zdradzi. Może się również zdarzyć, że partner udziela pozwolenia na zdradę na zasadzie przekory. Na przykład kobieta mówi do męża: „Skoro jestem taka zła, to spróbuj z inną”. Jeżeli żona wygłasza to z pełnym przekonaniem, a nawet zachęca męża do urozmaicenia, mężczyzna może rzeczywiście zdradzić swoją partnerkę. Jest to sytuacja trudna, ponieważ opiera się na pewnym komunikacyjnym nieporozumieniu. Kobieta jedynie chce przetestować wierność męża, a ten biorąc jej zachowanie za dobrą monetę – zdradza.\nPozwalam, ale żałuję. Można sobie także wyobrazić, że osoba, która z pełnym przekonaniem pozwoliła na seks z innym partnerem czy partnerką, po fakcie bardzo tego żałuje. Jest to na pewno niezwykle bolesne doświadczenie, jednak obie strony są tu winne i raczej trudno mówić o prawdziwej zdradzie. Mamy tu do czynienia z klasycznym przykładem braku wyobraźni i nieznajomości własnej osobowości. Może to być pułapka dla osób, którym wydaje się, że wszystkie fantazje seksualne nadają się do niefrasobliwego wprowadzenia w życie. Czasem koszty emocjonalne mogą nas jednak przerosnąć.\nCo o tym myśleć? Zdradę za pełnym i świadomym przyzwoleniem partnera raczej trudno traktować w kategoriach niewierności. Bywają związki, które wzajemnie dają sobie przyzwolenie na seks poza związkiem i jest to sprawa preferowanej przez nie wizji bliskości i miłości. Problem pojawia się jedynie tam, gdzie zgoda na zdradę jest tylko pozorna.\nA co Wy myślicie o zdradzie za przyzwoleniem? Czy wg Was taki układ jest w porządku? Wypowiedzcie się!


Dołącz do zespołu! Oferta pracy - Aktualności - Współpraca z organizacjami pozarządowymi - Poznan.pl\n2020-02-14 - 2020-02-25\nOddział Koordynacji Współpracy z Organizacjami Pozarządowymi ogłasza nabór na dwa stanowiska: ds. analizy efektów współpracy z organizacjami pozarządowymi oraz ds. komunikacji i planowania współpracy z organizacjami pozarządowymi.\nInformacje dotyczące wymagań na stanowiskach znjadziecie w Biuletynie Informacji Miejskiej:\nSerdecznie zapraszamy do składania ofert w terminie do 25 lutego 2020 r.


Urządzenie do manicure BEURER MP 62 + końcówki, Urządzenia do pielęgnacji dłoni i stóp - opinie, cena - sklep saturn.pl\nnr kat.: 1282285\nZestaw do manicure i pedicure wyposażony w 10 wysokiej jakości końcówek - Stożek szafirowy; Stożek filcowy; Krążek szafirowy, drobnoziarnisty; Frez walcowy; frez płomieniowy; Frez szafirowy okrągły; Frez igłowy; Stożek szafirowy, długi i gruboziarnisty; Krążek szafirowy, gruboziarnisty; Nakładka z papieru piaskowego oraz 10 nakładek jednorazowego użytku z papieru piaskowego.\nPrędkość obrotowa: 2000 obr/min – 5400 obr/min ± 20%; Zintegrowane podświetlenie LED;Obroty w lewo/prawo; Płynna regulacja prędkości\nPierwsza frezarka ja...\nPierwsza frezarka jaką mam przyjemność używać.. bardzo jestem zadowolona. Polecam\nJeszcze nieużywany, ale estetyczny wygląd i solidne wykonanie, wzbudza zaufanie do tego produktu.\njestem bardzo zadowolona , duża ilosc wymiennych koncówek co ułatwia zrobienie mani /pedic dokładnie I precyzyjnie\nSpodziewałam się nie...\nSpodziewałam się nieco większej mocy, w związku z czym szybszego efektu, ale spełnia zadanie.\nUrządzenie wysokiej ...\nUrządzenie wysokiej jakości. Świetnie wykonany. Koniec z pilnikami. Polecam wszystkim kobietom :)


Alior Bank otwiera oddział private banking w Hotelu Europejskim - Centrum PRasowe\nEleganckie wnętrza luksusowego hotelu, z którego okien rozpościera się widok na Trakt Królewski, budują biznesową atmosferę i gwarantują spokój idealny do podejmowania decyzji o inwestycjach. Bliskość centrów finansowych daje natomiast poczucie bycia w środku wydarzeń, choć w zaciszu gabinetów Alior Banku. Taka też jest istota bankowości prywatnej.\nPodczas uroczystości otwarcia nowego oddziału private banking Alior Banku wystąpił światowej sławy pianista i wokalista Stanley Breckenridge. Goście mogli także spróbować najlepszych win dobieranych przez profesjonalnego sommeliera, a także wypróbować perfum na konsultacjach zapachowych przeprowadzanych przez najstarszą polską perfumerię.\n- Dochowujemy najwyższych standardów w relacji z klientami i cieszymy się, że nasze starania są doceniane także przez branżę na świecie. Alior Bank już po raz drugi w badaniu „Private Banking and Wealth Management Survey" przeprowadzonym przez prestiżowy magazyn „Euromoney" okazał się najlepszym polskim bankiem pod względem usług dla klientów zamożnych, posiadających aktywa inwestycyjne w wysokości od 1 do 5 mln dolarów. W głównej kategorii usługi bankowości prywatnej znalazł się na 4. miejscu w Polsce. To nas motywuje do wyznaczania i zdobywania kolejnych celów. Ten najnowszy jest tu - oddział private banking w Europejskim. Mamy nadzieję, że razem stworzymy coś wielkiego - powiedział podczas otwarcia Andrzej Rosłaniec, Dyrektor Departamentu Private Banking w Alior Banku.\nW ramach usług private bankingu klienci Alior Banku mogą liczyć m.in. na indywidualną opiekę wykwalifikowanego bankiera oraz dostęp do szerokiej oferty produktowej, którą można dopasowywać do indywidualnych potrzeb. Doradcy korzystają z aplikacji Trusted Advice - innowacyjnego na skalę europejską narzędzia, zapewniającego wygodę i oszczędność czasu poprzez dostęp do kompleksowej, spersonalizowanej obsługi nie tylko w oddziale.


Dieta i trening na redukcję. Jak ćwiczyć i co jeść? Plan treningowy.\nUtworzony 15 Lut 2016 / Dział: Trening\nWiele osób utożsamia plan treningowy na odchudzanie z samymi treningami aerobowymi, tj. bieganiem, jazdą na rowerze, pływaniem. Treningi tego typu na pewno są pomocne w procesie zrzucania zbędnych kilogramów, jednak optymalny plan powinien składać się również z innych elementów, które stosowane razem przyniosą jak najlepsze, pożądane efekty. Czym są te elementy?\nTrening i dieta na redukcję, Fot. Fotolia\nPlan treningowy.Trening i dieta na redukcję.\nRedukcja tkanki tłuszczowej.\n1. Trening FBW (full body workout), czyli trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy lub obwodowy\n2. Trening aerobowy – cardio\n3. Dieta na redukcję\n1. Trening FBW na redukcję\nJeśli naszym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, by uzyskać jak najlepsze efekty, nie powinniśmy ograniczać się jedynie do treningów aerobowych. Bardzo ważne jest uzupełnienie swojego planu o treningi FBW, które w połączeniu z wysoką intensywnością ćwiczeń zmaksymalizują efekt spalania tkanki tłuszczowej, jednocześnie niosąc szereg dodatkowych korzyści.\nTrening FBW – na czym polega?\nIstotą treningów FBW (trening całego ciała - ang. Full Body Workout) jest angażowanie podczas jednego treningu wszystkich grup mięśniowych. Treningi te pomagają spalić zbędną tkankę tłuszczową, jednocześnie chroniąc przed utratą tkanki mięśniowej. Osobom, które chcą zapobiec zmniejszeniu masy mięśniowej podczas planu na redukcję, zaleca się dodatkowo ćwiczenie z obciążeniem, w postaci np. hantli.\nW grupie treningów całego ciała (FBW) możemy wyróżnić m.in. treningi ogólnorozwojowe oraz treningi obwodowe.\nZobacz zdrowe przekąski w naszym sklepie\nTrening ogólnorozwojowy w redukcji tkanki tłuszczowej - zalety\nTreningi te charakteryzują się mniejszą intensywnością niż treningi obwodowe, dlatego zalecane są osobom początkującym. Pomagają one skutecznie spalić zbędne kilogramy, jednocześnie modelując całą sylwetkę, wzmacniając mięśnie, a także poprawiając ogólną sprawność organizmu.\nĆwiczenia wchodzące w skład treningu powinny objąć swoim zakresem całe ciało. Trening taki może składać się przykładowo z: przysiadów, podciągania na drążku, wykroków, pompek, planków/brzuchów.\nW treningu ogólnorozwojowym wykonujemy najpierw wszystkie serie danego ćwiczenia (miedzy seriami wykonujemy przerwy) i dopiero po wykonaniu wszystkich serii danego ćwiczenia przechodzimy do kolejnego ćwiczenia.\nNa infografice przedstawiamy przykładowy trening ogólnorozwojwy z wykorzystaniem jedynie ciężaru własnego ciała:\n>>> Więcej treningów (zarówno bez sprzętu, jak i z wykorzystaniem podstawowych przyrządów treningowych, jak np. sztanga, piłka lekarska, hantle) znajdziesz w zakładce "Treningi" >> "Treningi Fitomento"\nTrening obwodowy na redukcję\nCechuje się wyższą intensywnością niż trening ogólnorozwojowy. Wzmacnia układ mięśniowy, układ krążeniowo-oddechowy, a także bardzo przyspiesza spalanie tłuszczu. Dodatkowo, poprawia wytrzymałość i kondycję.\nW trakcie jednego tzw. obwodu wykonujemy po jednej serii każdego ćwiczenia szybko przechodząc do następnego ćwiczenia. Cały trening składa się z kilku obwodów, pomiędzy którymi należy wykonywać przerwy.\nZalety treningu obwodowego:\n• bardzo skutecznie spala tkankę tłuszczową;\n• uwidacznia rzeźbę mięśni;\n• poprawia koordynację;\n• zwiększa wydolność układu krążeniowo-oddechowego;\nPrzykładowy trening obwodowy na infografice:\n>>> Więcej treningów znajdziesz w zakladce "Treningi" >> "Treningi Fitomento".\n2. Trening cardio (aerobowy) w planie na redukcję tkanki tłuszczowej\nDodatkową formą treningu, którą warto uwzględnić w planie na redukcję tkanki tłuszczowej jest trening aerobowy, inaczej trening tlenowy. Jest to trening o średniej intensywności (65-70% tętna maksymalnego), który powoduje przyspieszenie tętna, ale nie wywołuje zadyszki, wysiłkowego omdlenia. Powinien trwać nie krócej niż 30 minut. Decydując się na trening aerobowy możemy wybierać spośród wielu aktywności, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, stepper, ergometr wioślarski, jazda na łyżwach.\nZalety treningu aerobowego:\n- wzmocnienie kondycji,\n- poprawa sprawności układu oddechowego,\n- zmniejszenie ryzyka miażdżycy, nadciśnienia, powstania zakrzepów, a także zachorowania na cukrzycę.\nFormy treningów aerobowych:\n- jazda na rowerze/ jazda na rowerze stacjonarnym,\n- skakanie na skakance,\n- ergometr wioślarski.\nOsoby z lepszą kondycją mogą zainteresować się również treningami interwałowymi o wysokiej intensywności (HIIT), które jeszcze bardziej przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej i uważane są za jedną z najskuteczniejszych form aktywności odchudzających. Nie mniej jednak treningi interwałowe przeznaczone są dla osób, które już cieszą się dobrą kondycją. Przeczytaj więcej o treningu interwałowym:\nTrening interwałowy - skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej\nTrening HIIT - jak skutecznie schudnąć\n3. Plan na redukcję - dni wolne od treningów\nMięśnie potrzebują czasu na regenerację, dlatego w swoim planie treningowym warto uwzględnić dni wolne od treningu. Nie oznacza to jednak, że w dni te należy przez 24h siedzieć bezczynnie. Warto jako aktywną regenerację potraktować na przykład spacery.\nDodatkowo, codziennie warto wprowadzać do swojego planu dnia małe zmiany, „aktywne dodatki”, które z pozoru drobne, mogą przynieść wymierne efekty.\n- Wysiądź z autobusu/tramwaju dwa przystanki wcześniej i pokonaj odległość na piechotę.\n- Zamiast jechać autobusem/tramwajem, wykorzystaj rower.\n- Omijaj windy – wchodź po schodach.\nTe drobne z pozoru czynności, na które nie chce nam się wysilać, połączone razem i praktykowane codziennie wzmocnią efekt odchudzania i przyspieszą cały proces.\nRedukcja a odchudzanie\nMożna spotkać się z poglądami zaznaczającymi różnice między redukcją a odchudzaniem. Odchudzanie utożsamiane jest z (niejednokrotnie niewłaściwie przeprowadzanym) procesem mającym na celu zmniejszeniem wagi i stosowane jest przez osoby (zwykle z nadwagą lub otyłe), które do tej pory nie przestrzegały zasad zdrowego trybu życia, muszą kompleksowo przeorganizować swój dotychczasowy tryb życia.\nRedukcję natomiast uznaje się za proces stosowany przez osoby, które są już świadome zasad zdrowego ożywiania, ich celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, bez utraty tkanki mięśniowej. W tym przypadku zmiany w wadze często nie są tak duże, jak w przypadku odchudzania.\nPojęcia te są dosyć podobne, dlatego niejednokrotnie stosowane są zamiennie.\n4. Dieta na redukcję, czyli co jeść, aby schudnąć?\nW przypadku, gdy znane są nam i stosowane konsekwentnie zasady zdrowego odżywiania, dieta na redukcję polega w głównej mierze na obcięciu liczby przyswajanych w posiłkach kalorii.\nNależy zatem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (które determinowane jest między innymi przesz takie czynniki jak wiek, płeć, wzrost, poziom aktywności fizycznej), a następnie zredukować dzienną kaloryczność posiłków, np. o 200 - 300 kcal. Zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć np. z wykorzystaniem wskaźnika BMR. W Internecie dostępne są darmowe kalkulatory służące do tego celu.\nWarto jednak zaznaczyć, iż wskaźniki te nie są nieomylne - każdy organizm jest inny, dlatego należy uważnie obserwować swoje ciało (jak reaguje na zastosowany przez nas deficyt kaloryczny), nie obcinać już na samym początku dużej liczby kalorii, skazując się tym samym na głodówkę.\nJeśli jednak zasady zdrowego odżywiania do tej pory były nam obce, warto pamiętać, że odpowiednia dieta jest niezwykle ważnym elementem w procesie odchudzania, jak i redukcji i często uważa się, że stanowi 70% sukcesu w tym aspekcie.\nNiejednokrotnie, szczególnie tuż po podjęciu decyzji o odchudzaniu, wiele osób drastycznie obcina dzienną liczbę kalorii dostarczaną w posiłkach, jednocześnie rozpoczynając intensywną aktywność fizyczną. Takie podejście rzeczywiście może początkowo przynieść efekty w postaci kilku kilogramów mniej, ale może negatywnie odbić się na zdrowiu, rozregulować metabolizm, czy skończyć się efektem jo-jo. Początkowy zapał może opaść, ciągłe głodzenie się zacznie doskwierać i w końcu nadejdzie moment przełamania się i powrotu do starych nawyków.\nOdpowiednia dieta podczas odchudzania (czy redukcji) nie powinna być utożsamiana z jedzeniem jak najmniejszej liczby kalorii. By pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej powinniśmy być na deficycie kalorycznym, ale nie aż tak dużym, by nasza dieta przerodziła się w głodówkę. Głodówka w połączeniu z intensywną aktywnością fizyczną doprowadzi do osłabienia organizmu i jego przemęczenia. W efekcie organizm nie będzie miał wystarczającej siły na wykonywanie treningów, spadnie jego odporność, a więc będzie bardziej podatny na zachorowanie. Dodatkowo, organizm pracujący w takim trybie może przestawić się na tak zwany tryb oszczędzania – metabolizm zamiast przyspieszyć dzięki aktywności fizycznej, zwolni obroty za sprawą ciągłego głodzenia się, a nam coraz trudniej będzie osiągnąć cel pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej.\nNie można także zapomnieć o tym, jak taki tryb może odbić się na naszej psychice. Ciągłe głodzenie się połączone z intensywną aktywnością fizyczną, osłabieniem organizmu prowadzi też do spadku nastroju – złe samopoczucie demotywuje i ciągnie nas w stronę lodówki pełnej przekąsek, czy odciąga od zaplanowanego treningu w stronę wygodnej kanapy.\nDlatego podczas redukcji tkanki tłuszczowej: powinniśmy ćwiczyć, ale również odpowiednio się odżywiać. Nie można popadać w skrajności, tj. albo głodzić się jak najbardziej, albo nagradzać się po treningu zbyt obfitym posiłkiem. Proces odchudzania z zaplanowanym planem treningowym i zdrowym odżywianiem wcale nie musi być drogą przez mękę. Wręcz przeciwnie – może być początkiem nowych nawyków żywieniowych i treningowych, początkiem nowej drogi w kierunku lepszego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.\nRegularne posiłki podczas redukcji tkanki tłuszczowej\nZaleca się również spożywanie kilku (od 4 do 6) równomiernie rozłożonych w ciągu dnia (tj. co 3-4 godziny) posiłków dziennie. Systematyczne spożywanie posiłków ma nie doprowadzić do spowalniania metabolizmu, a także zapobiec katabolizmowi (procesowi, który powoduje rozpad tkanki mięśniowej i zwiększenie poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie).\nZdrowa dieta redukcyjna\nOdpowiednia dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników do organizmu, tj. białka, tłuszczów , węglowodanów, jak również witamin i minerałów.\nProces odchudzania powinien być początkiem wprowadzania stałych zdrowych nawyków zarówno związanych z aktywnością fizyczną, jak i tych z odżywianiem. Dlatego też dieta powinna być nie tylko zdrowa, ale też smaczna i zróżnicowana. Monotonne jedzenie wciąż tych samych posiłków nie wpłynie pozytywnie na naszą psychikę, a może też doprowadzić do niedoboru pewnych składników.\nDostarczajmy więc w diecie zarówno białka (chude mięso, ryby, warzywa strączkowe), zdrowych węglowodanów (nie tyko brązowy ryż, ale też różnego rodzaju kasze, warto zwracać uwagę na niski indeks glikemiczny produktów. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule: Indeks glikemiczny.).\nNie zapominajmy o tłuszczach - odgrywają one szereg ważnych ról w organizmie, m.in. warunkują prawidłową pracę układu hormonalnego. Istotne jest jednak, by wybierać zdrowe tłuszcze, czyli te pochodzące z tłustych ryb (np. łosoś, makrela), orzechów, nasion.\nKolejny element diety to pełne witamin i minerałów owoce (najlepiej spożywać je rano) i warzywa (powinny być elementem każdego posiłku).\nWarto zauważyć, że, zapotrzebowanie na minerały i witaminy u osób regularnie trenujących jest szczególnie duże, gdyż podczas treningu procesy fizjologiczne w organizmie przebiegają szybciej oraz następuje zwiększone wydzielanie potu. Dostarczanie odpowiedniej ilości tych składników ma korzystny wpływ na zdrowie, podnosi wydolność organizmu, a także zdolności treningowe. Niedobór witamin i minerałów może skutkować osłabieniem organizmu, brakiem siły do ćwiczeń, powodować chroniczne zmęczenie, zaburzenia pracy układu nerwowego, problemy z koncentracją. Witaminy są również niezbędne w procesie regeneracji organizmu, która jest istotna po intensywnym wysiłku fizycznym.\nPrzeczytaj też: Jakie witaminy i minerały są szczególnie ważne dla trenujących?\nOkresowe pomiary wagi i obwodów podczas redukcji\nPodejmując temat skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej, warto wspomnieć o dokonywaniu pomiarów własnego ciała – tj. obserwowaniu swoich postępów. Okresowe pomiary takich wskaźników jak obwody w poszczególnych częściach ciała, czy waga (chociaż w głównej mierze powinniśmy zwracać uwagę na obwody) nie tylko pozwolą utrzymać motywację, ale również pomogą sprawdzić, czy, i jakie efekty osiągamy. Dadzą zatem dowód skuteczności stosowanej przez nas diety i treningu na redukcję.\n5. Plan na redukcję a regularność treningów\nW dążeniu do osiągnięcia każdego sportowego celu – zarówno redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej, niezwykle istotną kwestią jest regularność. Aktywność podejmowana sporadycznie – w przypływach nagłej motywacji – nie przyniesie pożądanych skutków. Z tego powodu bardzo ważne jest utrzymanie stałej motywacji zarówno do ćwiczeń, jak i do zdrowego odżywiania.\nSposoby na motywację do odchudzania i ćwiczeń:\nzapisanie swojego celu na kartce i umieszczenie go w widocznym dla siebie miejscu, czytanie motywujących cytatów, oglądanie zdjęć sylwetek, do jakich dążymy,\nczytanie motywujących artykułów, treści, które utwierdzają nas w słuszności dokonanego wyboru,\nniektórym pomaga kupienie karnetu na siłownię – świadomość zaangażowanych środków finansowych może stanowić motywator do „nieodpuszczania”,\npodzielenie się z innymi swoim celem – świadomość, że powiedzieliśmy komuś, że chcemy schudnąć dodatkowo pobudza w nas chęć udowodnienia zarówno sobie, jak i innym, że damy radę zrealizować swój plan,\nznalezienie partnera treningowego, z którym będziemy ćwiczyć i który będzie nas motywował, gdy przyjdzie czas zwątpienia,\njednym z najskuteczniejszych metod może być obserwowanie własnych postępów.\nDobrym pomysłem jest zatem zrobienie zdjęcie swojej sylwetki, kiedy rozpoczynasz swój plan treningowy i regularnie, co jakiś czas robienie kolejnego zdjęcia „po”. Dzięki temu możesz obserwować zmiany, jakie zachodzą w Twoim ciele, a one dadzą Ci niezłego kopa do dalszej pracy.\nNiestety, zmiany wizualnie nie pojawią się z dnia na dzień, dlatego innym, równie dobrym sposobem obserwowania swoich postępów jest prowadzenie kalendarza treningowego. Z jego pomocą łatwo będziesz mógł obserwować swoją historię treningową, która już nawet po tygodniu będzie stanowić dowód Twojej pracy i postępów. Dodatkowo, kalendarz treningowy pokaże Ci, czy trenujesz regularnie, jak często zdarza Ci się opuścić zaplanowany trening. Jeśli np. widzisz, że już od miesiąca systematycznie ćwiczysz, wiesz, że idziesz w dobrym kierunku, jesteś coraz bliżej celu, dlatego nie przestaniesz trenować, by nie zaprzepaścić dotychczasowej pracy. Jeśli natomiast Twój kalendarz pokazuje, że więcej jest dni pustych niż tych zapełnionych – jest to znak, że musisz wysilić się bardziej i zintensyfikować swoje działania.\nTrening i dieta na redukcję – podsumowanie\nPodobnie, jak w osiąganiu każdego sportowego celu, tak również w planie na redukcję istotną rolę odgrywają trzy główne elementy: prawidłowy trening, zdrowa dieta z odpowiednim deficytem kalorycznym (dopasowanym do konkretnego organizmu – w tym wieku, płci, wzrostu, poziomu aktywności fizycznej), a także motywacja, bez której trudno zrealizować każdą wytyczoną drogę.\nWarto, by proces redukcji tkanki tłusczowej przeprowadzony był w zdrowy sposób, wtedy aktywność fizyczna nie tylko poprawi nasz wygląd, ale też podniesie naszą sprawność, kondycję fizyczną, siłę mięśni. Zdrowa dieta z kolei sprawi, że organizm nie zostanie pozbawiony niezbędnych składników, potrzebnych do jego prawidłowego funkcjonowania.\nWarto również pamiętać, że zarówno redukcja tkanki tłuszczowej, jak i rozbudowa tkanki mięśniowej to procesy, które nie kończą się po jednym dniu – ich przebieg jest trochę dłuższy – dlatego należy uzbroić się w cierpliwość i zadbać o odpowiednią motywację, zarówno do ćwiczeń, jak i zdrowego odżywiania.\nPodsumowując: dobry plan treningowy, odpowiednia dieta, regularność ćwiczeń i konsekwentne realizowanie planu, a więc utrzymanie stałej motywacji – wszystkie te elementy są niezbędne, by osiągnąć wyznaczony cel.\nplan treningowy trening odchudzanie\nPlan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej - podstawy\nIle razy w tygodniu ćwiczyć? Ile według WHO powinieneś ćwiczyć? Poznaj skutki braku aktywności fizycznej\nJak stres wpływa na wagę?\nSpalanie kalorii po treningu - after-burn effect!\nTrening dzielony SPLIT. Barki.\nTrening dzielony SPLIT.\nWięcej w tej kategorii: « Plan treningowy na masę - jak zbudować masę mięśniową?\tFBW - czy warto? Trening siłowy całego ciała. Plan treningowy. »\nWellbeing w Pracy (31)\nTrening Dieta Przepisy Inne


NBA: Morant rezygnuje z konkursu wsadów!? A daje takie paki! | PROBASKET\nStrona główna NBA NBA: Morant rezygnuje z konkursu wsadów!? A daje takie paki!\nNBA: Morant rezygnuje z konkursu wsadów!? A daje takie paki!\nPo wstępnych, choć wciąż niepotwierdzonych deklaracjach Dwighta Howarda z Los Angeles Lakers i Derricka Jonesa Jr z Miami Heat z udziału w konkursie wsadów zrezygnował Ja Morant. Pierwszoroczniak Memphis Grizzlies nie chce narażać się na niepotrzebną kontuzję.\n20-latek szturmem podbija parkiety NBA. W 35 rozegranych jak dotąd spotkaniach Morant notuje średnio 18 punktów i 6,9 asysty, z kolei jego Memphis z bilansem 19-22 dość niespodziewanie plasuje się na 8. miejscu w tabeli Konferencji Zachodniej. Warto również wspomnieć, że „Niedźwiadki” mają za sobą serię sześciu zwycięstw z rzędu, w tym pogrom przeciwko Los Angeles Clippers.\nEfektowne dunki Moranta przyciągnęły uwagę sympatyków koszykówki z całego świata. Ja w głównej mierze zasłynął z nieudanej próby wsadu, w której to przeskoczył mierzącego ponad 2 metry Kevina Love, lecz nie zdołał skutecznie zakończyć akcji. Tego typu zagrania zrodziły spekulacje na temat możliwego występu zawodnika w Slam Dunk Contest.\nChris Haynes z Yahoo Sports donosi jednak, jakoby Morant nie był zainteresowany udziałem w tegorocznym konkursie wsadów ze względów na wiążące się z tym ryzyko kontuzji. Priorytetem 20-latka jest utrzymanie Grizzlies w pierwszej ósemce zachodu. Haynes podkreśla jednak, że rozgrywający nie wykluczył możliwości udziału w przyszłych konkursach.\nWarto wspomnieć, że na cztery dni przed zakończeniem głosowania do Meczu Gwiazd Ja Morant zebrał łącznie 257 433 nominacje, tym samym plasując się na 10. miejscu wśród obwodowych na zachodzie.\nPoprzedni artykułNBA: J.J. Redick narzeka na swoich kolegów. Gortat potwierdza\nNastępny artykułSzeroki skład reprezentacji Polski na mecze z Izraelem i Hiszpanią\nobywatel emce 19 stycznia 2020 At 01:46\nI dobrze, chlopak skupia sie na grze dla druzyny nad wynikami


Dodano wtorek, 27.10.2020 r., godz. 10.10\nWe wtorek kierowcy, którzy próbowali z ulicy Szwedzkiej dostać się na Krzywoustego w kierunku A2, nie kryli zdziwienia.\nOkazało się, że zamknięto wjazd na wiadukt nad Trasą Katowicką. Tymczasem korzystają z niego także autobusy komunikacji zbiorowej. - Linia nr 181 do piątku będzie kursować objazdem przez Wiatraczną, Kurlandzką i Bobrzańską - powiedział nam dyżurny Nadzoru Ruchu MPK.\nAgata Kaniewska z Zarządu Dróg Miejskich potwierdza, że zamknięto jezdnię w kierunku Krzywoustego na wiadukcie w ciągu ulicy Szwedzkiej. Nie chodzi o wiadukt w ciągu Kurlandzkiej, ten zostanie zamknięty w przyszłym tygodniu ze względu na jego zły stan. - Musieliśmy zamknąć wjazd na wiadukt w ciągu Szwedzkiej, bo kierowcy zjeżdżając z wiaduktu wjechaliby prosto w roboty drogowe na Krzywoustego, które się tutaj dzisiaj zaczynają - tłumaczy rzeczniczka ZDM.\nZakład Robót Drogowych pracuje na dwóch jezdniach ulicy Krzywoustego. Na wyjazdowej z Poznania właśnie w rejonie Szwedzkiej i Gianta, a na wjazdowej do Poznania w rejonie ulicy Przeskok. Niestety tworzą się tutaj spore korki, bo wyłączony z ruchu jest prawy pas jezdni. Kierowcy wjeżdżający do miasta stoją już za węzłem Poznań Krzesiny. W najbliższych dniach trzeba się tu liczyć z utrudnieniami.\n#zdm #komunikacja #krzywoustego #utrudnienia #szwedzka #wiadukt


Odpadające Tipsy - Strona 9 - Wizaz.pl\n2008-10-07, 20:37 #241\njasne ze tak w Łodzi, ale mimo to mam ciągle problemy ze zrobieniem paznokci, uczułam się na zelach firmy Next Nails kupiłam je po skończeniu kursu i stwierdziłam ze to wielka porazka ,zapowietrzenia po nich robiły się pierwsza klasa zmieniłam na żele z IBD piękna sprawa ale znowu problem z tipsami o kt orych już napisałam moze mi ty napiszesz na jaki żelach pracowac ze bym zrabiłam wkoncu ładne trwałe pazurki\nWyślij prywatną wiadomość do magda050674\nZnajdź więcej postów magda050674\n2008-10-07, 20:46 #242\nDot.: Bass Cosmetik\nhejka dziewczyny co myślicie o tych żelach a może któraś z was na nich pracuje i podzieli sie uwagami chciałam zmienić moje żele na nie ale nie mam zielonego pojęcia o nich co pokolej jakie powinnam kupić zależy mi na technice frencz pa pa\n2008-10-07, 21:36 #243\nZupełnie nie znam takiej firmy jak Next Nails :-/\nJa też jestem dość krótko po kursie i gnębi mnie problem tipsów odpadających od płytki paznokcia. Choć chyba powoli dotarłam do przyczyny, bo robiłam wszystko tak jak na kursie, więc: dobrze przygotowywałam płytkę, nie smarowałam primerem po tipsie, nie dopuszczałam do powstawania pęcherzyków powietrza pod tipsam podczas ich przyklejania, zwracałam szczególną uwagę na boczki tipsów, by dobrze przylegały - a mimo to i tak wytrzymywały max. 2-3 tyg. Teraz pracuję nad poprawieniem krzywej C w robionych przeze mnie pazurkach, bo myślę, że w tym tkwi problem (u stałej klientki, która ma naturalnie bardzo ładnie wypukłą płytkę tipsy trzymają się super!)\nTakże może zastanów się, czy Ty nie popełniasz któregoś z tych błedów, które wymieniłam.\n2008-10-07, 21:38 #244\nNapisane przez magda050674\njasne ze tak w Łodzi,\nGdzie w Łodzi?\n2008-10-09, 19:58 #245\nkurs skończyłam w Akademii Zdrowia i tam pracowałam na żelach z firmy Next Nails i nie radze sobie wogóle z tymi żelami chce wypróbować inne , co sądzicie o IBD lub Bass Cosmetik\n2008-10-09, 20:04 #246\nTeraz juz wiem, ze nie pojde na douczanie do akademii zdrowia. Gdzie zaopatrujesz się w tipsy i klej? To troche prozaiczne ale wydaje mi się, że dobrze przygotowana plytka powinna dlugo trzymac tipsy (moj rekord pol roku w jednych) tipsy lub klej moga byc slabej jakosci.\n2008-10-09, 20:32 #247\nteraz to ja bym ci też tam nie poleciła ,zazdroszcze ci że twoje się tak długo trzymają ,może być zdradziła jakich tipsów i kleju używasz i może napiszesz coś o żelach na których pracujesz pozdrawiam\n2008-10-09, 21:03 #248\nMagda, sama sobie odpowiedzialas na postawione pytanie Krzywa C jest bardzo wazna i jezeli jest źle umiejscowiona, albo nie mam jej wcale- paznokie bede pekac, albo odpadac...\nKolejkna sprawa. Tipsy pekaja Ci w szerz, czy wzdluz?\nJezeli w szerz- zawinila krzywa C. Jezeli wzdrul, to przyjrzyj sie, czy nie rozplaszczasz zbytnio tipsa na plytce paznokcia. Tipsy sa owszem elastyczne, ale nie sa z gumy i gdy go zbytnio na sile docisniemy, po jakims czasie - peknie...\n2008-10-09, 21:32 #249\ndzięki ci serdeczne Albertyna,dałaś mi do myślenia ,nie spodziewałam się że mogę taki błąd popełniać ,moje tipsy pękają wzdłuż chociasz moja krzywa C ma też wiele do poprawienia ,pracuje nad nią,nie wiem gdzie powinno być wiecej żelu a gdzie mniej, jeśli mozesz to podaj mi pare wskazówek, nad przyklejaniem tipsa tez popracuje,jeszcze raz duże DZIĘKI\n2008-10-09, 21:36 #250\nAlbi-ile Wy tam pobieracie za doszkalanie?...\n2008-10-09, 21:59 #251\nse wnijć na sstronkę....\nkokosów ni ma to dorabiają na forum\nno nie sądzisz chyba, że to za darmo...\n2008-10-09, 22:41 #252\nTia... kapie sie w kasie z tantiemów z wizazu\nDoszkolenie kosztuje 400zł. Trwa jeden dzien- do bolu! Az kursatntka zrozumie i przepracuje to z czym ma problem\nA na wizazu za friko. Tyle, ze praktyki maluczko\n2008-10-09, 22:51 #253\noj to sie ni oplaco!!!\ntak na wizazu paplac...\n2008-10-30, 15:27 #254\nDot.: moje tipsy szybko odpadają...:/\nTo ja tak mam jak robię rączki swojej córce . Żebym nie wiem co robiła i jak się starała,to zawsze się zapowietrzają . Innym kobitkom nic się nie dzieje,sama za swoimi biegam po kilka tygodni,a u niej zawsze to samo. Moja instruktorka stawia na to,że długo obgryzała pazury . I żadne kombinacje alpejskie z mojej strony skutku nie dają .\nWkurzające to strasznie,ale trudno.\nDodam,że robię akrylki i kurs mam. Bym powiedziała,że nawet bardzo dobry. I produkty też bardzo dobre,bo SPN. Na nich się szkoliłam i używam ich w domu.\nA moja Paulina modli się tylko,żeby nie być wsród tych 5%,co im się nic nie trzyma .\nU mnie też się nie trzyma, szybko się zapowietrza i odpryskuje. Kto bym nie robił tydzień i po żelu\n2008-10-30, 18:33 #255\nMoże to być wina nietolerancji danego produktu.\nA co do wcześniejszego pytania\nbardziej bym stawiała na zmiany hormonalne, a nie na wcześniejsze obgryzanie paznokci.\nZnajdź więcej postów Wykladowca\n2008-10-30, 21:54 #256\nco do odpadania całych powłok w jednym kawałku: moja niania ma takie pazureksy, po dwóch tygodniach max wszystko idealnie odpadało w jednym kawałku, bez względu czy akryl, żel, czy na primerze czy bez , czy na sucho (bez przemycia) czy z przemywaniem , cyrk na kółkach. jak zrobiłam na formie - to odpadały czasem już po 7 dniach, jak na tipsach - to wytrzymywały dłużej - trzymało się tylko w tym miejscu gdzie był klej, po dwóch trzech dniach zaczynało się wszystko odspajać od skórek i tak się odspajało aż do tipsa - tam kilka dni wytrzymało i po pazurach. niania zostawiała je wszędzie: w kieszeniach najczęściej\ni po prostu nie bylo takich cudów żeby jej pazurki zrobić,\nale ostatnio przetestowałam na niej żele silikonowe (na naturalsach troszkę krótkich delikatnie mówiąc - niania obgryza paznokcie wyczynowo kilka lat)\nmiała na jednej ręce mariposa a na drugiej taki mój (i-nails). no i chodziła 5 tygodni! pod żele położyłam primerek nsi. (po prostu testowałam primer i żeliki). 5 tygodni sie trzymalo, zero podpowietrzeń, a po 5 tygodniach zaczęły same odpadać w jednym kawałeczku, zero sladu jakiegokolwiek po tym zelu, jak by go nie było. znowu zrobiłam ten żel jej i znowu się trzyma, już pewnie z 3 tygodnie.\nniania w międzyczasie miała malowanie w domu, wymieniali okno balkonowe i ogólnie hard core. a pazureksy super!\ndodam, że ma tendencję do pocenia się dłoni, przewaznie ma takie dosyć wilgotne i chłodne ręce. więc polecam - spróbuj silikonowego żelu.\na co do odspajania się żelu od tipsów frenchowych: zawsze możesz je zmatowić ostrzejszym pilnikiem, 180 albo 100, tylko nie po smile line! bo zniszczysz. ale wolny brzeg można naprawdę mocno spiłować tak aby nie był gładki jak stół. poza tym dobrze zalej wolny brzeg żelem, grubość żelu też musi być odpowiednia, stabilna, bo te tipsy są z reguly bardzo elastyczne a żel jest sztywny i jak jest cieniutką warstwą nałożony to po prostu przy kjakimkolwiek urazie tips lekko się ugnie (bo jest zbyt słabo utwardzony żelem) i żel odpryśnie.\n2008-11-05, 15:01 #257\nmam pytanie... w jakiej kolejności powinnam nakładać te żele:\n- ALLROUND GEL CLEAR\n- BASE GEL\n- FINISH GEL\nnakładam je wg mnie w odpowiedniej kolejności, ale pazurki max po tygodniu odpadają. Chcę to z Wami skonsultować bo może coś poplątałam\n2008-11-05, 15:09 #258\npo co zadajesz te same pytania w kilku wątkach?\n2008-11-05, 15:22 #259\nBo chcę mieć pewność, że uzyskam odpowiedź. Jak wiesz, czasem wizażanki pomijają niektóre wypowiedzi, zdarza się. Pozdrawiam\n2008-11-21, 15:01 #260\nhej dziewczyny.Mam problem z zakładaniem tipsów i nie wiem co mam robić moze mi pomozecie.Moje tipsy po załozeniu nie trzymają się nawet tygodnia albo pękają albo się łamią albo odpadają, zdazyło mi się ze końcówka frencz też brzydko popękała nie wiem czy to ja robię coś żle czy moze jakość tipsa jest zła albo klej.Dzięki pozdrawiam\na mam do ciebie pytanie czy ty czasami przez przypadek nie wlozylas paznokci do jakiegos chloru , jezeli tak to bedzie przyczyna pekania twoich paznokci\nWyślij prywatną wiadomość do monczita25\nZnajdź więcej postów monczita25\n2008-11-21, 16:40 #261\nLokalizacja: od Tosi ;)\nWydaje mi się, ze moze to jest też wina tanich tipsów. Na allegro są okropnie tanie, ale tez jakos niezbyt!! Naprawde lepiej zainwestować i klientka też będzie zadowolona )\nJa sobie raz w sobote zrobiłam paznokietki.. więkny wzorek, ponad 4 godz je robiłam!!\nA potem musiałam umyć wanne domestosem.. Bez jakichkolwiek rękawiczek..\nChyba nie musze mówić co się z nimi stało ;P\nWyślij prywatną wiadomość do łubu_dubu\nZnajdź więcej postów łubu_dubu\n2008-11-21, 16:48 #262\nBo ja w pracach domowych nigdy w życiu nie stosowałam rękawiczek i nigdy mi się nic nie przytrafiło\n2008-11-21, 17:38 #263\nmi sie nic nie działo!\nnawet po cifie z wybielaczem nic sie nie działo.\n2008-11-21, 19:38 #264\nnie gadaj gupot ze sie nic nie dzieje-po wybielaczu sa suuuuper biale pazurki!!!\n2008-11-21, 21:36 #265\nNapisane przez monczita25\nStawiam na źle przedłużone pazurki,z uwzględnieniem złego dopasowania, zbyt mocnego nacisku podczas klejenia, nie zachowania krzywej C i takich tam\nMnie tam może ze 3 razy w życiu odpadły. Oczywiście po rąbnięciu w drzwi/szafkę/bagażnik *...\n2008-11-22, 11:13 #266\nZałuje ze zdjęcia nie zrobiłam..\nNa około paznokci była zrobiło mi sie jakby takie podpowietrzenie, na kazdym! i w ogóle wyglądały jakby miała pomarszczoną płytkę naturalną :O\nI raczej to nie jest z winy nieumiejętnego zakładania, bo powietrze mi nie podchodzi, a tym bardziej nie na wszystkich paznokciach!\n2008-12-28, 16:39 #267\nTipsy odpadają w całości? Jakaś rada?\nWitam mam pytanie czy jest możliwe że mam paznokcie na których nie trzyma się absolutnie nic?\nTipsy nie zapowietrzają się - one w całości odpadają po paru dniach.\nZabiegi robione u kosmetyczki idą na marne zawsze to samo - brak tipsów po tygodniu.\nAkryl i żel zostały już sprawdzone;-) Sama od jakiegoś czasu uczę się przedłużania i jest to samo (gdy robię komuś żeby się podszkolić, trzymają się prawidłowo aż do odnowy)\nCzy ktoś ma jakiś pomysł? Oczywiście był już stosowany podwójny primer, różne rodzaje akryli, żeli, metoda 1 i 3-fazowa...\nCzy ktoś stosował porcelanę?(Czy ma dobrą przyczepność)\nCzy już zdarzały wam się takie osoby?\n2008-12-28, 16:57 #268\nDot.: Tipsy odpadają w całości? Jakaś rada?\nmi zdarzyła się klientka, której tipsy (i pazurki zrobione na formie) odpadają w całosci, ale tylko z dwóch małych palców Jej mamie też się tak zdarza..., więc możliwe, że mają to genetycznie...\n...może wynika to z przetłuszczającej się płytki? gdzies czytałam, że przyjmowanie hormonów ma na to wpływ...\nale po zastosowaniu podwójnego primera problem znikał na tydzien :P\n...pozostało mi cotygodniowe dorabianie małych pazurków u tej dziewczyny ;P\nPS. A porcelana trzyma sie tak samo jak żel i akryl...więc raczej nie pomoże na takie pazurki...\n...a może spróbuj fiberglassu?\n2008-12-28, 16:59 #269\nAha;-) Mam właśnie przetłuszczającą się płytkę paznokcia)\nWiesz są plusy takiej sytuacji... co tydzień nowy wzór;-)\n2008-12-28, 17:04 #270\nJa mam niestety taka plytke, poczatkowo myslalam ze jest to wynik zle zrobionych tipsow...potrzebowalam ich bo paznokcie obgryzalam, na szczescie teraz juz nie mam takiego problemu i paznokcie mam swoje odpowiadajacej mi dlugosci ale poswiadczam, ze zdarzaja sie takie ewenementy


Szampon Na Porost Włosów Cena - 1forhair.eu\nWypadanie włosów może być nagły lub stopniowy, ale w każdym razie, to nie jest to, czego brakowało, dopóki nie odeszła. Czasami to jest po prostu, jak to się dzieje. Czasami nie zauważasz, ile naprawdę kochasz swoje włosy, dopóki nie skończą. Skorzystaj z porad w tym artykule, aby utrzymać włosy na czubku głowy tam, gdzie być powinna.\nUpewnij się, że można czekać, aż włosy wyschną, zanim spróbujesz go czyścić. Mokre włosy są bardzo podatne na uszkodzenia. Myć włosy po jej wyschnięciu; suche włosy uchwytami czyszczone lepiej, niż mokre włosy. Jeśli расчесываете włosy, gdy jest mokro, można go wyciągnąć i powodować rozdwajaniu.\nMedytacja jest dobra dla leczenia utraty włosów. Jak można zapytać? Bo to pomaga się zrelaksować. Stres sprawia, że naczynia krwionośne w skórze głowy zwężają się, co może prowadzić do utraty włosów. Medytacja pomaga uspokoić swoje ciało, które otrzymuje krew płynie w skórę głowy.\nZmniejszyć stres w swoim codziennym życiu. Stres może przyczynić się do utraty włosów, więc jeśli możesz zmniejszyć stres, być może, można zapobiec wypadaniu włosów. Jeśli już zaczęli tracić włosy, stres przyspieszy proces. Jeśli leczycie swoje wypadanie włosów, Stres może zmniejszyć skuteczność leczenia.\nTo może być smutne, aby zobaczyć, jak włosy wypadają. Znaleźć sposób, aby uzyskać włosy na głowie mogą być bezcenne. Zastosować to, czego nauczyłem się z porad w tym artykule i zacznij już dziś. Mam nadzieję, że wkrótce zauważysz zmiany w swojej skóry.\nWazelina Na Porost Włosów →\n← Karboksyterapia Na Porost Włosów Opinie


Nasz szkoła uczestniczy w tym programie i dlatego tym razem w dniach od 05-11.11.2017 Pani Aleksandra Cieślar uczestniczyła w kursie w Dublinie (Irlandia) zorganizowanym przez English Matters w ramach projektu Erasmus. Kurs ICT for teaching: A practical course to incorporate Information Techology into Teaching był bardzo praktyczny i twórczy.\nPodczas tego tygodnia uczestnicząc w wykładach i warsztatach mogłam nie tylko doskonalić umiejętności językowe, nawiązywać nowe kontakty, ale przede wszystkim zdobyć ogromną wiedzę i umiejętności z zakresu różnorodnych programów takich jak: padlet, pixlr editor, pisma, animoto, prezi, mindmeister, moodle, pearltrees, wordart, kahoot i wiele innych. Bardzo ciekawym elementem takiego wyjazdu jest także poznawanie dziedzictwa kulturowego i historycznego państwa w którym kurs się odbywa. Jest to możliwe dzięki zorganizowanym wycieczkom.\nBędąc tydzień w Dublinie mogłam zwiedzić stolicę Irlandii i poznać jej międzynarodowy charakter, zobaczyć najstarszy w Irlandii uniwersytet z przepiękną biblioteką oraz unikatową Biblią z Kells (Book of Kells), zobaczyć średniowieczny monastyr w Glendalough wraz z przepiękną polodowcową doliną i jeziorami, zwiedzić urocze miasteczko Kilkenny.


[Rozwiązany] - Duże zużycie RAM-u podczas uploadowania na Windows 7 x64 (rozwiązany)\nRozwiązany Duże zużycie RAM-u podczas uploadowania na Windows 7 x64 (rozwiązany)\n[Rozwiązany] Duże zużycie RAM-u podczas uploadowania na Windows 7 x64 (rozwiązany)\nDuże zużycie RAM-u podczas uploadowania na Windows 7 x64 (rozwiązany)\nPrzeszukawszy internet wzdłuż i w szerz, także to forum, niestety nie potrafiłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. Otóż normalnie na 4GB dostępnej pamięci system zużywa ok. 1GB, czasem zużycie spada nawet do 800-kilku MB, ale gdy chcę wysłać jakiś plik np. na RapidShare, to wysyła się on z kosmicznym transferem ~25MB/s (megabajtów, nie megabitów) i w tym momencie zużycie pamięci zwiększa się o ok. 2GB - pomaga tylko restart kompa lub połączenia z internetem. I sprawdzałem już ustawienia karty sieciowej, mam najnowsze sterowniki, wyłączałem Zaporę Windows, NOD-a. I nie wiem, co mam z tym zrobić. Screena procesów wklejał nie będę, bo oczywiście nic tam ciekawego nie widać, w przeciwnym wypadku bym do Was nie pisał.\nOS: Windows 7 Ultimate x64 (+aktualne update'y)\nProcesor: INTEL Dual Core E5300 (2,60GHz x 2, 800MHz, 2MB Cache 45nm)\nPłyta główna: GIGABYTE GA G31M-ES2L/C\nPamięć RAM: 4GB 800MHz\nDysk twardy: WD 500 GB SATA-II 7200 obr\nKarta graficzna: GeFORCE GT 220 1GB DDR3\nKarta dźwiękowa: Realtek HD 7.1\nKarta sieciowa: Atheros AR8131 PCI-E Gigabit Ethernet Controller\nStarałem się opisać problem najbardziej czytelnie, jak się da, niemniej jednak jeśli jeszcze jakieś informacje będą potrzebne, to proszę pytać - postaram się udzielić wyczerpującej odpowiedzi.\nNotatka została dodana nie znane. Ostatnia edycja dokonana 03.02.2010 00:27 przez War_3_:\nFree yourself, from yourself... | XMPP: [email protected]\n(Ten post był ostatnio modyfikowany: 03.02.2010 00:27 przez sober.)\nRE: Duże zużycie RAM-u podczas uploadowania na Windows 7 x64\nCzy po skończeniu wysyłania problem się utrzymuje? Bo jeśli nie to wszystko jest ok. Ale czemu resetujesz sytuacja po wysłaniu pliku się nie normuje?\nPodziękowania od: sober\nWłaśnie chodzi o to, że plik się nie wysyła tak naprawdę. Ja mam 3Mb/s uploadu w dzień i 6Mb/s uploadu w nocy, więc np. o tej porze maks co wyciągnę, to prędkość ok. ~750KB/s a nie 25MB/s. Kiedy przerwę taki nienaturalny upload, RAM dalej pozostaje używany przez... nie wiadomo co, dlatego resetuję połączenie, aby tę pamięć zwolnić - tak to wygląda.\nPodczas takiego obciążenia naciśnij lewe alt+shift+escape. W okienku które się uruchomi kliknij w procesy a następnie w pokaż procesy wszystkich użytkowników. Jeśli lista jest za duża zmaksymalizuj okno i zrób screena i nam go dodaj na forum.\nNic mi się nie pokazuje, żadne okienko - jedynie klawiatura przełącza mi się na jakiś inny układ. Poza tym pisałem, że w procesach nic ciekawego nie ma. Maks np. lis zużywa 150MB RAM-u, i to wszystko. Nic, co wskazywałoby na zużycie 2GB.\nAle w razie W, proszę, screen z Menedżera zadań:\nCzy wysyłając pliki gdzie indziej masz taki sam problem? Np załączniki w mailu, na inny host etc, czy tylko na rapidzie?\nNie, tylko jak wysyłam jakiś serwis hostingowy - nieważne na jaki - RS, MU, HF itp. Problem nie występuje podczas wysyłania załączników. Sprawdziłbym jeszcze FTP, ale aktualnie nie mam takiej możliwości.\nPo pierwsze zacznijmy od tego jakiego masz antywirusa ? Dla testu wyłącz go najlepiej odinstaluj (ostatnio był identyczny przypadek winowajcą był antywirus) firewalla też odinstaluj zostań na zaporze Windows poza tym screen wrzuciłeś z tego co widzę kiedy zużycie ramu było prawidłowe, proszę cie zrób screen w momentach szczytowych i dodaj jak możesz tam jeszcze jedna rubrykę "Pamięć-szczytowy zestaw roboczy" Wtedy zrób screen, kolejna moja rada to przeskanowanie komputera dobrym antywirusem, może być jakiś scanner online. Jeśli to nic nie pomoże pisz, będziemy się dalej zastanawiać.\nMój antyvir to ESET NOD32 4.0.437.0, wyłączenie go, a także zapory nic nie zmienia. Oto screen z procesów podczas pożarcia RAM-u, tym razem wsiorbało ok. 1GB nie wiem na co.\nA kompa skanowałem wczoraj w nocy, znalazł jakiś crack do gry używany przez mojego brata. Plik został usunięty, problem występuje nadal. Ja sam mam wrażenie, że może to mieć związek z karta sieciową, ale ja nie widzę żadnych nieprawidłowości, system też nic nie wykrył.\nNic tam nie widać jeśli mogę cie o coś prosić to dorzuć mi tam jedną tabelkę wejdź w widok i zaznacz ptaszka przy Pamięć-szczytowy zestaw roboczy, spróbuj jeszcze przeskanować komputer jakimś innym antywirusem taki craki potrafią cuda wyczyniać, a jeśli masz podejrzenia odnośnie sieciówki spróbuj reinstalować sterownik i ewentualny soft, jeśli masz najnowszy sterownik dla testu zainstaluj starszy np w trybie zgodności może faktycznie z tym coś nie tak jest\nZ sieciówką już kombinowałem. Instalowałem wszelkie możliwe stery do niej, to naprawdę nic nie zmienia. Antywira innego nie mam i w tym miejscu liczę na to, że być może polecicie mi coś, czym mógłbym dokonać skanu.\nOto jeszcze jeden screen z wartością, o którą prosiłeś:\nNic tam nie widać po przeliczeniu mniej więcej wychodzi że jakieś 1200 ramu Ci ciągnie a procentowo pokazuje więcej, może to faktycznie jakiś wirus jest i prces się maskuje, zacznij od przeskanowania. A co antywirusa każdy tu ma swoje zdanie ja używam nortona i jestem z niego zadowolona, dobry tez jest skaner online bitdefendera (nie jestem pewna czy tak się to pisze). Kolejne moje pytanie to czy ten ram tak odrazu ci pochłania czy komputer musi pochodzić ? Niektóre wersje FF powodują problemy z ramem, ale przyczyn takich może być więcej. Przeskanuj tym antywirusem, zobaczymy co się będzie dziać . A jeszcze jedno pytanie mam wyłączyłeś defendera po zainstalowaniu noda? Jeśli w systemie pracują dwa antywirusy itp to właśnie tak się dzieje.\n(Ten post był ostatnio modyfikowany: 03.02.2010 22:01 przez Lalik.)\nJa zaproponuje jeszcze usunięcie z systemu flasha zarówno dla ie jak i tego dla innych przeglądarek. Oraz usunięcie javy. Usuwania dokonuj przy wyłączonych przeglądarkach, tak samo jak i instalacji. Po tym zrób test, nie wiem czy uda się wysłać pliki bo te serwisy maja flashowe skrypty do przesyłania plików. Daj znać jak się wtedy zachowa system. Następnie pobierz i Flasha i jave w najnowszych wersjach i zainstaluj i znów test.\nCzekamy na wyniki, a skorzystanie z onlineowego skanera to bardzo dobry pomysł.\nOj to takie akcje, to ewentualnie w niedzielę, dopiero wówczas znajdę czas, by spokojnie usiąść i to ogarnąć.\nA co do skanera on-line, to macie jakieś typy?\n(Ten post był ostatnio modyfikowany: 05.02.2010 23:21 przez sober.)\nCzekamy na relacje i mała sugestia wyłączenie to nie to samo co odinstalowanie. Dla testu odinstaluj to o co prosiłem i programy Nod i inne i daj znać.\nCo do skanera napisałam ci wyżej skaner bitdefendera online jest dobry, z tego co się orientuję jeden z najlepszych, odinstaluj jeszcze to o czym pisał slump, zobaczymy czy coś się zmieni, ja bym jeszcze poprosiła cie o ewentualne odinstalowane jeśli posiadasz menadżera do pobierania plików.\nZnalazłem winowajcę - mianowicie jest nim NOD. Po jego odinstalowaniu problem całkowicie zniknął. A ja zastanawiam się teraz, jakiego antywira użyć w miejsce NOD-a...\nChciałem Wam także bardzo serdecznie podziękować za pomoc. :)\n(Ten post był ostatnio modyfikowany: 12.02.2010 21:52 przez sober.)\nJa mogę Ci polecić Nortona jak dla mnie rewelacja A tak nawiasem mówiąc jak ci na początku mówiłam o antywirusie to napisałeś, że nie masz oj nieładnie Nie byłoby tyle kopania\n(Ten post był ostatnio modyfikowany: 12.02.2010 21:52 przez Lalik.)\nDobrze. Zatem nie omieszkam spróbować. Dziękuję. :)\n(12.02.2010 21:50)Lalik napisał(a): A tak nawiasem mówiąc jak ci na początku mówiłam o antywirusie to napisałeś że nie masz :D oj nieładnie :P nie byłoby tyle kopania :D\n(03.02.2010 21:15)sober napisał(a): Mój antyvir to ESET NOD32 4.0.437.0, wyłączenie go, a także zapory nic nie zmienia. Oto screen z procesów podczas pożarcia RAM-u, tym razem wsiorbało ok. 1GB nie wiem na co.\nAleee... i tak Cię nadal lubię. :)\n(Ten post był ostatnio modyfikowany: 12.02.2010 21:58 przez sober.)\nRE: Duże zużycie RAM-u podczas uploadowania na Windows 7 x64 (rozwiązany)\nNo od dłuższego czasu sugerowaliśmy, że to może być problemem i przyczyną.\nJeśli lubisz noda nie musisz z niego rezygnować tylko odpowiednio go ustaw. Tu jest o tym porada :Problemy z uploadem plików przy korzystaniu z NOD (tutorial)\nWysokie zużycie pamięci svchost.exe (Win 7 Starter 32bit) - zepsute aktualizacje? lukecz 0 2.076 03.12.2015 22:41\nOstatni post: lukecz\nRozwiązany Wyłączenie systemu podczas aktualizacji, Windows nie startuje. mateomix0 1 1.329 07.02.2015 18:53\nDziwne zużycie ramu pawello 1 1.141 25.12.2014 23:06\nProces svchost.exe - duże użycie procesora ader88 3 4.209 27.04.2013 00:58\nBSOD: błąd 0xc00000e9 podczas uruchamiania Windows 7 pir0 1 7.247 23.12.2012 17:46\nWindows Live Mail 2012 zawiesza się podczas wchodzenia do listy kontaktów z Facebook mrt89 1 3.412 18.09.2012 09:34


Wszystko dla Kobiet: 08/01/2012 - 09/01/2012\nAutor: Ewka Bloguje o 16:10 28 komentarzy:\nFarmona, Sól do kąpieli Tutti Frutti Mango & Brzoskwinia\nProdukt można nabyć w wielu drogeriach, supermarketach lub sklepach online, 600 g produktu kosztuje ok. 10 zł. www.farmona.pl\nświetny zapach zarówno z opakowania jak po wsypaniu do wody\nsól nadaje wodzie lekki pomarańczowy odcień i piękny zapach, który długo się unosi\nbardzo duża pojemność za niską cenę\nopakowanie jest w porządku, łatwo wysypać odpowiednia ilość produktu, na tym etapie użytkowania naklejki nie ścierają się\nfajnie wyglądają pływające płatki\nwoda z solą bardzo fajnie zmiękcza skórę\nfajnie relaksuje i rozgrzewa w chłodne dni\npojedyncze płatki kwiatów czasem przyczepiają się do ciała, ale mi to nie przeszkadza bo zawsze po takiej kąpieli spłukuję się bieżącą wodą\nzawsze pozostaje kilka grudek soli nierozpuszczonych\nAutor: Ewka Bloguje o 15:57 25 komentarzy:\nEtykiety: Farmona, Pielęgnacja, Recenzje\nMariza, Emalia do paznokci Care&Colour 60 + topper z Essence Multi Sparkling\nZdjęcie w słońcu. Na paznokciu jedna warstwa lakieru Mariza nr. 60\nSzybkoschnąca i wytrzymała emalia do paznokci. Zawiera prowitaminę B5 oraz wapń dzięki którym wzmacnia paznokcie i zapobiega ich rozdwajaniu się.\nMariza prowadzi sprzedaż katalogową. Produkty można nabyć za posrednictwem konsultantek, koszt lakieru to\nWięcej informacji na stronie www.polska.klubmariza.pl lub pod adresem email : marizaklub@gmail.com pod, którym otrzymacie również informacje dotyczące zostania konsultantką.\nwystarczy jedna warstwa do pełnego efektu takiego jak na zdjęciach\nlakier nie jest gęsty przez co łatwo go aplikować\nnie tworzy "bąbelek" na płytce paznokcia, nie podkreśla suchych skórek\nstosunkowo szybko schnie- bo to przecież tylko jedna warstwa\nutrzymuje się bez lakieru nawierzchniowego 3-4 dni\ndla niektórych konsystencja może być zbyt wodnista ale dla mnie nie stanowi to problemu\newentualny problem z dostępnością\nZdjęcie w cieniu. Lakier w rzeczywistości wypada ciemniej- tradycyjny haber.\nProdukt otrzymałam do przetestowania dzięki współpracy z dystrybutorem kosmetyków Mariza.\nAutor: Ewka Bloguje o 15:57 20 komentarzy:\nEtykiety: Mariza, Paznokcie, Recenzje\nTAG najczęściej używane rzeczy latem 2012\ndziś luźniejszy post na zasadzie TAGu. Ostatnio często o nim słychać w świecie youtubowym, ale postanowiłam, że odpowiem na niego właśnie na blogu w formie zdjęciowej.\nTak więc oto luźny TAG na pożegnanie ( niestety) lata, ponieważ jakoś wydaje mi się, że już bliżej do jesiennej pluchy niż upalnych dni.\n1) Najczęściej używany lakier do paznokci\nMoimi ulubionymi lakierami, które używam najczęściej w tym sezonie są:\n- NYC Long Wearning nr 109 Pink Promenade Creme\n- Hean, Kolekcja limtowana stworzona przez internautów nr. 632 Czerwona Papryka\n- Hean, Kolekcja limtowana stworzona przez internautów nr. 631 Brick Look ( lakier stworzony przeze mnie )\n- Eveline Cosmetics, Colour Instant, nr. 496\n- Essence, Nail Art Special Effect, Multi Sparkling, który praktycznie gościł bez przerwy na lakierach wymienionych powyżej\n2) Najczęściej używany produkt do włosów\nNajczęściej używa się oczywiście szamponu :) obecnie na wykończeniu mam Herbal Essences ale również moim ulubieńcem był i nadal jest jedwab z Delii\n3) Najczęściej używana torbka\nTorebek używam kilku jednak najwygodniejsza i jedna z bardziej pojemnych jest zwykła torebka z Pumy. Nic specjalnego ale chodzi o wygodę. Zazwyczaj zabierałam ją do pracy i na zakupy.\n4) Najczęściej noszone buty\nPo prostu baleriny lub sandały, to chyba standard wśród Kobietek :)\n5) Najczęściej noszone akcesoria\nDonut do koka + kokarda, kolczyki i ulubiony pierścionek.\n6) Najczęściej noszone ubranie\nLeginsy i zwiewne bluzki.\n7) Najczęściej używany podkład\nRevlon Colour Stay. Kiedyś go używałam ale do cery suchej - totalnie się nie sprawdził. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i dobrałam go do rodzaju mojej cery czyli mieszanej- jest idealny.\n8) Najczęściej używany róż i bronzer\nRóżu nie używam ale bronzer owszem- chociaż nie zawsze. Najczęściej sięgałam po mapkę brązującą z Sensique lub Essence ( ale Essence zostawia plamy)\n9) Najczęściej używany produkt do ust\nNajczęściej sięgałam po te produkty, ostatnio moim ulubionym został blyszczyk z Bell, zakupiony w Biedronce.\n1 to KOBO nr. 109 Tangerine Rose\n2 to Essence nr. 55 Coralize Me!\n3 to Bell Air Flow kolor najjaśniejszy z różowych :)\n10) Najczęściej używany tusz do rzęs\nTusz z Hean i Bell, który jest mokrej konsystencji i stosunkowo dlugo wysycha ale za to pięknie pogrubia.\n11) Ulubiony letni zapach\nBiotherm, próbka Daisy i FM Group, który jest odpowiednikiem zapachu MEXX Womann\n12) Najczęściej używany cień do powiek\nNajbardziej upodobałam sobie paletkę pomadek i cieni z NYX Nude on Nude\nMam nadzieję, że TAG przypadł Wam do gustu, czękam na Wasze odpowiedzi :)\nAutor: Ewka Bloguje o 16:02 27 komentarzy:\nEtykiety: Bell, Biotherm, Carmex, Delia, Essence, FM Group, Hean, Herbal Essences, Kobo, NYC, Puma, Revlon, Sensiue, TAGi\nDr Irena Eris, VitaCeric, Multifunkcyjny krem witalizujący BB\nDzięki uprzejmości http://www.pieknosc-dnia.com.pl/ mogłam przetestować pierwszy krem BB od Dr Ireny Eris czyli multifunkcyjny krem witalizujący, który posiadam w odcieniu 01 light begie. Jak przystało na produkty spod "znaku" BB kosmetyk ten posiada wiele funkcji w tym : nawilżającą, odżywiającą, rozświetlającą, ochronną i oczywiście koloryzującą. Warto wspomnieć, że przeznaczony jest dla kobiet od 25 roku życia, ale według mnie osoby powyżej 20 lat bez obaw mogą go stosować.\nProdukt, który otrzymałam znajdował się w bardzo eleganckim pudełku. Tubka zawiera 50 ml produktu, jest delikatnie prześwitująca dzięki czemu możemy kontrolować zawartość tubki.\n"Krem BB to kosmetyk multifunkcyjny. Posiada właściwości nawilżające, odżywiające, rozświetlające, ochronne a także koloryzujące. BB stapia się z cerą, sprawiając, że twarz jest naturalnie wygładzona, z wyrównanym kolorytem. Minimalizuje niedoskonałości skóry i zwiększa jej naturalną promienność. Synergiczne działanie sylimaryny i tioproliny o wzmocnionym efekcie przeciwutleniającym pomaga skórze w walce z oznakami starzenia. Nowatorski kompleks energizujący Multi.Vit Energy Complex z owoców hiszpańskiej pomarańczy i cytryny, działa na skórę pobudzająco, sprawiając, że odzyskuje ona zdrowy i promienny wygląd. Filtr SPF 20 chroni skórę przed szkodliwym działaniem czynników środowiskowych.\nSkierowany do pań o każdym typie cery, zwłaszcza młodych aktywnych kobiet (25+). BB może być stosowany jako krem na dzień lub lekki podkład. Dostępny w dwóch odcieniach: 01 Light Beige i 02 Medium Beige."\nEfekt ciemnienia kremu. Po prawej świeżo wylany krem dla porównania jak ściemniał w ok. 5 minut.\nkartonowe i zafoliowane opakowanie, dzięki czemu mamy pewność, że produkt nie był otwierany\nelastyczna tubka powoduje, że łatwo wydostać prpdukt w odpowiedniej ilości\nbardzo podoba mi się zapach - wg. mnie to kategoria kwiatowa, wyczuwam go na twarzy przez jakiś czas po aplikacji. Zdaję sobie sprawę, że dla niektórych z Was może być to minus\nprodukt najlepiej aplikuje się palcami ( BeautyBlender jakby "wsysa" produkt)\nkrem dobrze rozprowadza się na twarzy, nie wałkuje się i nie podkreśla suchych skórek\ndaje bardzo ładny efekt końcowy, rozświetlona i lekko nawilżona cera - będzie odpowiedni dla suchej cery\nduży plus za SPF 20\nnajwiększą wadą jest jego ciemnienie po aplikacji\nwg. mnie wpada w pomarańczowe tony co widać szczególnie po aplikacji na jasnej cerze\nsam produkt jak na odcień najjaśniejszy nie nada się dla jasnych cer - mimo wszystko trzeba być opalonym by wpasował się w cerę\njak dla mnie za drogi jak za taki produkt\nPodsumowując produkt najlepiej sprawdzi się u osób o opalonej cerze, potrzebujących czegoś lekkiego do wyrównania kolorytu i rozświetlenia w delikatny sposób twarzy. W moim przypadku nie jest to kosmetyk, który używam często ponieważ był dla mnie odpowiedni po seansach słonecznych, teraz gdy opalenizna lekko zeszła jest za ciemny, a dodatkowo ciemnieje po aplikacji - gdyby nie ciemniał byłby ok.\nAutor: Ewka Bloguje o 14:41 17 komentarzy:\nEtykiety: Dr Irena Eris, Kolorówka, Recenzje\nDziś przyjechał do mnie Pan kurier z kolejnym pudełkiem ShinyBox. Bez zbędnych przemówień zapraszam do zapoznania się z zawartością pudełka, które bardzo mi się spodobało.\nPierwszy produkt to mini wersja Biodermy Hydrabio H2O 50zł/200 ml.\nProdukt pełnowymiarowy - Efectima, Prime Skin krem na noc 35 +, 25zł/50 ml. Produkt w świetnym opakowaniu, które rzuciło mi się jako pierwsze w oczy- duże, masywne, inne niż zwykłego kremu i bardzo świecące :) Mimo, że jest to krem 35+ wypróbuję go, nie jest agresywny więc nie powinien zrobić krzywdy.\nKolejnym produkt pochodzi z firmy, o której wcześniej nie słyszałam i jestem ciekawa jak się sprawdzi. Jest to krem do rąk firmy ALVA, Sanddorn. Ma za zadanie regenerować wysuszona i wymagającą nawilżenia skórę, przywracając jej elastyczność. Jest to naturalny i organiczny kosmetyk. Niestety cenowo dla mnie wygórowany bo aż 35 zł. 75 ml.\nDrugi pełnowymiarowy produkt to czarna kredka do oczów z Maybelline - Expression Kajal. Koszt to 20 zł. Fajnie będze ją wypróbować.\nTrzeci pełnowymiarowy produkt to lakier z Rimmel z serii I Love Lasting Finsh, z którego również się cieszę ponieważ mam bardzo dużo lakierów a takiego kolorku nie posiadałam dotychczas. Kosz to 9,90 zł.\nJego kolor to 058 Lemon Drop\nI na koniec podarowano nam prezent w postaci 3 pełnowymiarowych produktów firmy Lovely, którą doskonale znamy z szafy Rossmanna. Cena zestawu to 36 zł.\nW przeźroczysty woreczek ze słodką czerwona kokardką zapakowany był tusz, którego jakoś nie kojarzę, jest to Spectacular Volume Mascara czyli maskara pogrubiająco- wydłużająca,\nSatynowy cień do powiek nr 1 z seri I love satin... i odżywkę wygładzającą płytkę paznokcia.\nTak prezentuje się całość. Ten box bardzo przypadł mi do gustu. Otrzymaliśmy sporą ilość kosmetyków kolorowych, a także coś do pielęgnacji. Bardzo lubię takie połączenie :)\nAutor: Ewka Bloguje o 19:43 37 komentarzy:\nEtykiety: ALVA, Bioderma, Efectima, Lovely, Maybelline, Rimmel, ShinyBox, Zdobycze\nBiały nalot po zmywaczu Isana?\nRossmann, Isana, Nagellack Entferner 'Mandelduft' (Zmywacz do paznokci o zapachu migdałów)\nZmywacz do paznokci o zapachu migdałów. Zawiera cenny olejek, szybko i dokładnie usuwa lakier.\nDostępny jedynie w sieci drogerii Rossmann za ok. 5 zł. Można często trafić na promocje.\nTen produkt nie jest moim pierwszym opakowaniem. Używałam go od bardzo dawna na zmianę ze zmywaczem z Biedronki i nigdy nie spotkało mnie to co teraz. Wręcz przeciwnie byłam zadowolona z jego zmywającego działania.\nJednak ostatnio podczas zmywania ( a w zasadzie babrania) powstaje na paznokciach biały nalot- taka powłoka, którą można zdrapywać. Po umyciu dłoni nalot pojawia się po 2-3 minutach. Nalot ten jest w miejscach gdzie "dotknie nas" zmywacz. Powstaje również na skórze. Na początku myślałam, że wina leż po stronie wacików, które wg. mojej teorii były zbyt delikatne i za bardzo się rozpuszczały i stąd brał się nalot. Wypróbowałam więc waciki z Biedronki, kupiłam też Bellę i to samo. Nie wiem czym to jest spowodowane - może Wy znacie przyczynę. Produkt ten przechowuję jak zwykle czyli w szufladzie z lakierami i innymi produktami. Nie był wystawiony na promienie słoneczne. Zmywa lakier dobrze ale nalot dyskwalifikuje jego użytkowanie.\nDla przypomnienia tak wygląda produkt:\nZawsze byłam zadowolona z tego produktu jednak nie skończę go do końca- trafia on na moją czarną listę. Dajcie znać jeśli wiecie o co w tym wszystkim chodzi.\nAutor: Ewka Bloguje o 15:59 76 komentarzy:\nEtykiety: Buble, Paznokcie, Recenzje\nJak większość z Was wie coraz częściej w Biedronce spotkać można ciekawe produkty kosmetyczne po kuszących cenach. Obecnie króluje tam firma Bell, która dorobiła się nawet własnej szafy.\nNie powiem bo oferta cieni, błyszczyków i tuszy jest ciekawa ale zachowałam zdrowy rozsądek i kupiłam to co na pewno mi się przyda- choć i tak są to zakupy w kategorii "kolejny produkt rozpoczęty".\nNie przedłużając oto co kupiłam, pomijając oczywiście maszynki do golenia czy waciki, które kupuję tam standardowo.\nIntimea, Żel do higieny intymnej\nEveline Cosmetics, Bio Depil, Głęboko nawilżający krem do depilacji skóry suchej i wrażliwej\nBell, Błyszczyk w jednym z jaśniejszych kolorków, nazwy niestety nie pamiętam bo wyrzuciłam już opakowanie jakiś czas temu\nBeBeauty, Nawilżający krem do rąk z olejem macadamia\nBielenda, Awokado, Płyn dwufazowy do demakijażu oczu\nPo jakimś czasie znów odwiedziłam Biedronkę i tu również nie wyszłam z pustymi rękoma. Oto zakupy z podejścia numer 2.\nGarnier, Ultra Doux, Szampon nadający objętość droźdże piwne i owoc granatu\nNivea, Water lili & oil czyli żel pod prysznic z kropelkami olejku\nTami, chusteczki nawilżone\nLawendowe Pole, czyli 3 saszetki do szafy\nŻadnego z tych produktów wcześniej nie miałam okazji używać więc jestem ciekawa jak się sprawdzą. Cieszę się, że w Biedronce można coraz częściej dostać produkty znanych i w miarę sprawdzonych firm. Szafa Bell miło mnie zaskoczyła, ponieważ każdy z produktów zapakowany był w bardzo dobrze zamknięte opakowanie, dzięki czemu nic nie jest pootwierane przez osoby trzecie. Oby tak dalej :)\nDajcie znać co Wy upolowałyście :)\nAutor: Ewka Bloguje o 11:41 46 komentarzy:\nEtykiety: BeBeauty, Bell, Bielenda, Eveline Cosmetics, Garnier, Intimea, Lawendowe Pole, Nivea, Tami, Zdobycze\nEssence, Nail Art, Express Dry Drops, Wysuszacz do lakieru\nProdukt znajduje się niemal w każdej szafie kosmetyków Essence, min. w drogerii Natura. Koszt ok. 8 zł.\n- przede wszystkim działa! po maxymalnie 15 minutach paznokcie są suche i nie robią się odciski. Producent zapewnia, że po 60 sekundach, ale wtedy sucha jest pierwsza warstwa, a lakiery pod spodem jeszcze są w stanie " niepewnym" więc wolę poczekać i mieć pewność :)\n- produkt znajduje się w szklanej buteleczce z pipetką\n- dozowanie jest bardzo proste\n- produkt wydajny, jednak przy częstym stosowaniu i malowaniu paznokci szybko sięgniemy denka\n- jedyną wadą może być to, że produkt ma formę lekkiego olejku, przez co paznokcie są delikatnie tłuste\n- nie jest to wysuszanie w obiecane 60 sekund\nPodsumowując polecam ten produkt każdej dziewczynie malującej paznokcie- nie wiem jak mogłam nie znać tego tupu preparatów. Obecnie jest to produkt, który musi być w mojej kosmetyczce- takie małe must have, nie wyobrażam sobie czekać jak przedtem przez godzinę aż "wyschnie", a kolenie oglądać odgniecenia :) Teraz nie wiem co to znaczy mieć zagniecione paznokcie. Polecam wypróbować.\nAutor: Ewka Bloguje o 15:00 27 komentarzy:\nEtykiety: Essence, Paznokcie, Recenzje\nGreen Pharmacy, Balsam ALOES do włosów farbowanych i po balejażu\nBALSAMY GREEN PHARMACY – ziołowe preparaty rozwiązujące konkretne problemy włosów.\nIdealnie uzupełniają oczyszczające działanie szamponów i przywracają witalność włosom, które z powodu oddziaływania czynników zewnętrznych utraciły piękny i zdrowy wygląd.\nProdukt można dostać w drogeriach i supermarketach, min. w Rossmannie za ok. 7,50 zł za 300 ml.\nProducent zaleca stosowanie balsamu przez 5- 10 min., ja natomiast nakładam go obficie na całą długość włosa, zakładam czepek i ręcznik i delikatnie podgrzewam suszarką. Zmywam wszystko po 40-60 min.\n- włosy po zastosowaniu są bardzo miękkie, lejące i wyglądają bardzo zdrowo\n- trzymając go na włosach przez nawet 60 min. nie obciąża mi ich\n- gdy pozwolę im naturalnie wyschnąć nie potrzebuję używać prostownicy ponieważ nie puszą się\n- nie mam problemów z rozczesywaniem po nim włosów\n- duży plus za gęstą konsystencję - wręcz maski - która nie spływa z włosów\n- zapach jest delikatny, lekko ziołowy, same włosy po zastosowaniu pachną świeżo\n- produkt wystarczy mi na ok. 15 masek ( włosy mam do połowy pleców, nakładam bardzo obficie) więc sądzę, że jest ok.\n- cenowo bardzo przystępny jak za taki efekt, który otrzymuję\n- samo opakowanie jest bardzo wygodne, napisy nie ścierają się, butelka prześwituje zawartość dzięki czemu mamy kontrolę nad produktem, produkt łatwo spływa po ściankach.\n- póki co nie znalazłam, ale wydaje mi się, że znacznie lepsze właściwości i efekty osiągamy po trzymaniu balsamu na włosach przez dłuższy czas\nPodsumowując produkt ten bardzo przypadł mi do gustu, strasznie podoba mi się efekt gładkich włosów, jaki mam po jego zastosowaniu. Zdecydowanie wypróbuję inne balsamy z tej serii.\nAutor: Ewka Bloguje o 12:16 24 komentarze:\nEtykiety: Green Pharmacy, Pielęgnacja, Recenzje


Jak działa OSP? – Malowany blog\nTrzeba odnotować fakt, że Ochotnicza Straż Pożarna – w skrócie OSP – to organizacja, która jest obecna tak faktycznie na terenie całego państwa. Kto tam jednakże wykonuje zadania? Na pewno powinno się zwrócić uwagę na kilka aspektów. Nie da się ukryć, że czynności są wykonywane przez profesjonalistów, ale nie tylko.\nFachowa OSP składa się z ludzi, którzy mają edukację i doświadczenie. OSP składa się również z wielu amatorów, którzy poświęcają swój wolny czas, by pomagać ludziom, kiedy zachodzi taka potrzeba. Warto perfekcyjnie uświadomić sobie z tego aspektu. Nic więc dziwnego, że OSP to organizacja tak bardzo szanowana w naszym kraju. W końcu większość ludzi robi kompletnie za darmo. Jak to można wszystko funkcjonuje jednak praktyce? Na pewno powinno się podkreślić, że członkowie OSP dzielą się na warty. Dzięki temu w każdej chwili dnia lub nocy są przygotowane osoby do niesienia szybkiej pomocy. Dzięki temu przykładowo pożary czy nagła powódź i tak dalej. nie stanowią aż tak dużego zagrożenia. Bez wątpienia, OSP stanowi pomoc dla profesjonalnej straży pożarnej, gdzie pracują już sami profesjonaliści. Warto podkreślić, że w ochotniczej straży pożarnej amatorzy muszą przejść rozmaite kursy i szkolenia. Nie są to może ludzie po studiach, niemniej jednak mają pojęcie, co robić w rozmaitych sytuacja. Poza tym odbywają służbę pod wodzą prawdziwych profesjonalistów, którzy mają nie tylko i wyłącznie edukację i doświadczenie, ale także odpowiednie podejście. Nic więc dziwnego, że nie brakuje osób, które chętnie wstępują do OSP. Chcą bowiem pomagać ludziom i czynią to praktycznie bezpłatnie.\nDodatkowe informacje: OSP.


SunRoof jest pionierem w zakresie zaawansowanych technologii fotowoltaicznych. Startup tworzy solarne dachy 2w1 i carporty oraz rozwiązania do inteligentnego zarządzania energią. Projekt realizowany wspólnie z Ergonome, producentem ergonomicznych biurek elektrycznych z regulacją wysokości, jest odpowiedzią na jedno z kluczowych wyzwań, przed którym stoi branża solarna, czyli recykling paneli fotowoltaicznych. Dlatego też już dziś obie marki postawiły na kreatywne rozwiązania takie jak wykorzystanie panelu jako blatu do biurka. Jego unikalny design przesuwa granice przemysłu meblarskiego.\nDrugie życie naszych dachów to jeszcze jeden krok w stronę bardziej zielonego świata. Ideę recyklingu chcemy popularyzować przede wszystkim w fotowoltaice, a ponowne wykorzystanie paneli to pomysł, który sprawia, że ich zakup jest jeszcze bardziej przyjazny dla Ziemi\n- wyjaśnia Marek Zmysłowski, współwłaściciel SunRoof, stojący za pomysłem biurek z paneli.\nStając się ich właścicielem, kupujący otrzyma zniżkę na zakup dachu SunRoof.\nMarek Zmysłowski to przedsiębiorca i inwestor znany z odważnych i rewolucyjnych projektów. Doświadczenie zdobywał m.in. w Rocket Internet, Glovo, OLX, RTB House oraz budując biznesy internetowe na rynkach wschodzących: HotelOnline.co czy Jumia Travel. Dziś rozwija i wdraża innowacje w SunRoof, promując zrównoważone rozwiązania, bez kompromisów w zakresie jakości i stylu.\nW ramach partnerstwa z Ergonome, oprócz biurka z czarnym blatem z paneli fotowoltaicznych, posiadacze dachu solarnego będą mogli sprawdzić model biurka elektrycznego z Ergonome x Marek Zmysłowski VIP Signature. Tę limitowaną edycję, dostępną w ilości 1000 sztuk wyróżnia największa na rynku wielkość, funkcjonalność oraz ręcznie wykonany dębowy blat w kształcie litery C, o długości 190 cm. Biurko udźwignie nawet 120 kilogramów i będzie służyło latami. Kolekcja została zaprojektowana z dbałością o ekologię i najmniejsze detale, a użyte materiały spełniają najbardziej rygorystyczne wymagania klientów.\nZdajemy sobie sprawę, że wiele osób dba o to, aby ich życie było bardziej zbalansowane, dlatego ogromną wagę przykładają do zdrowia. Wielu naszych klientów spędza za swoimi stanowiskami pracy długie godziny - zależy nam na tym, aby umożliwić im pracę, która będzie jak najbardziej efektywna. Gdy poznałem Ergonome, zachwyciłem się jakością wykonania. Jestem niesamowicie podekscytowany naszą współpracą\n- dodaje Marek Zmysłowski.\nZrównoważone życie to nie tylko praca - to również otaczanie troską tych, którzy mają w nim mniej szczęścia. Możliwość pomocy innym jest dla nas niezwykle ważna. Dlatego 10% ze sprzedaży wszystkich biurek, które powstały w wyniku partnerstwa z Ergonome, przekażemy na fundację MaYa, która wspiera edukację młodych ludzi w Afryce\n- mówi Lukas Jeznach, współzałożyciel firmy Ergonome.\nBiurka swoją premierę mają podczas Biznesowych Targów Wnętrz w PTAK WARSAW EXPO, na stoisku Ergonome, Hale E (st.103), które odbywają się w dniach 27-30.10 2021, później dostępne będą na stronie www.ergonome.pl\nErgonome jest producentem ergonomicznych biurek elektrycznych, który za swój cel postawił sobie dostarczanie wygodnych i zdrowych stanowisk pracy - zdając sobie sprawę ile godzin dziennie spędzamy za biurkiem, niezależnie od tego czy jest to praca, nauka, gaming czy rozrywka. Dlatego każde biurko Ergonome posiada regulację wysokości, co sprawia, że może towarzyszyć nam w rozmaitych sytuacjach. Jest zaprojektowane i wykonane z dbałością o najmniejsze detale, a użyte materiały spełniają najbardziej rygorystyczne wymagania klientów.\nSunRoof_Ergonome_Biurko_z_Paneli słonecznych z recyklingu.jpg\nSunRoof x Ergonome_Biurko_z_paneli slonecznych.jpg\nSunRoof x Ergonome_Biurko_z_paneli _z_recyklingu.jpg\nSunRoof x Ergonome_biurko z paneli.jpg\nSunRoof x Ergonome_biurko z paneli z recyklingu.jpg


Stocznia Marine Projects przekazała niemieckiej FSG dużą nadbudówkę na prom, będą kolejne | PortalMorski.pl\nStocznia Marine Projects przekazała niemieckiej FSG dużą nadbudówkę na prom, będą kolejne\n23 stycznia 2018 | PBS\nGdańska Stocznia Marine Projects Ltd. Sp. z o.o. przekazała częściowo, ale w wysokim stopniu wyposażoną, nadbudówkę dużego promu zbudowaną na zamówienie niemieckiej stoczni Flensburger Schiffbau-Gesellschaft (FSG).\nDwa bloki nadbudówki wyruszyły z Gdańska, holowane na barko-pontonach, w środku minionego tygodnia. Trzeci, największy, z szybem maszynowym i kominem, wyholowano w piątek, 19 stycznia. Wszystkie trzy dotarły już do Flensburga, pierwsze 20 dnia miesiąca, ostatni - w poniedziałek 22 stycznia.\nBlok nadbudówki z części dziobowej statku, zawierający m.in. sterówkę, oraz rufowy, z kominem, powstały w stoczni Marine Projects na Przeróbce nad Martwą Wisłą. Natomiast blok środkowy zbudowany został, na zlecenie Marine Projects, w przedsiębiorstwie Holm Construction Ltd. Sp. z o.o. na Wyspie Ostrów i stamtąd był holowany do Niemiec. Sekcje płaskie na budowę nadbudówki prefabrykowała Stocznia Gdańsk. Trzy części nadbudówki dla FSG ważyły łącznie ok. 5500 ton.\nStopień gotowości technicznej całkowicie pomalowanej nadbudówki szacuje się na ok. 70 %. Dla przykładu dwa z trzech pokładów nadbudówki zostały w Gdańsku niemal całkowicie wyposażona (poza meblami). W pomieszczeniach pasażerów i dostępnych tylko dla załogi wykonano wszystkie podłogi, sufity, szalunki i panele ścienne.\nW sterówce wykonano m.in. wszystkie pulpity, w których osadzone będą urządzenia nawigacyjne, komunikacyjne, monitoringu i sterowania. Częściowo zostały one podłączone do systemu okablowania.\nSystem klimatyzacji i wentylacji, z centralą HVAC i duktami wentylacyjnymi, został w Gdańsku ukończony w ok. 80 %.\nPraktycznie w 100 % ukończono w Gdańsku wyposażanie szybu maszynowego z kominem.\nStocznia z Gdańska wyposażyłaby nadbudówkę w jeszcze większym stopniu, gdyby nie okoliczności niezależne od niej - nie odbyły się w spodziewanym pierwotnie terminie wszystkie spodziewane wcześniej dostawy "armatorskie" (w tym przypadku ze stoczni zlecającej budowę nadbudówki).\nNa górnym pokładzie wszystkich trzech bloków nadbudówki zainstalowano uchwyty technologiczne dla umożliwienia podniesienia bloków. Operacja ich instalacji na zwodowanym kadłubie promu odbędzie się najprawdopodobniej na początku lutego, a przeprowadzona zostanie z wykorzystaniem dużego dźwigu pływającego typu sheerleg o nazwie Taklift 4. Zmierza on właśnie z Wysp Kanaryjskich do Flensburga, gdzie spodziewany jest ostatniego dnia stycznia lub na samym początku lutego.\nNadbudówka przekazana właśnie przez Marine Projects zostanie wkrótce zainstalowana na zwodowanym 19 stycznia, niemal całkowicie gotowym, kadłubie promu W.B. Yeats (stoczniowy nr budowy 771). Jest to statek o nośności ok. 10 000 ton i tonażu pojemnościowym brutto 50 400, budowany na zamówienie Irish Continental Group Plc (będzie pływał w barwach Irish Ferries).\nStocznię Marine Projects czekają kolejne budowy dużych nadbudówek dla stoczni z Flensburga, jednak prace przy pierwszej z nich rozpoczną się dopiero na jesieni tego roku.\nChodzi o częściowo wyposażone nadbudówki na duży prom dla Brittany Ferries - Honfleur (stoczniowy numer budowy 774) i kolejny, nie nazwany jeszcze, dla Irish Ferries (o stoczniowym symbolu budowy 777). Więcej o tych promach - we wcześniejszych materiałach opublikowanych w Portalu Morskim:\n- Do floty Irish Ferries dołączy jeden z największych w świecie promów wycieczkowych\n- Nowy prom dla Brittany Ferries\nPoza nadbudówkami na duże promy dla FSG, Marine Projects posiada zamówienia od tej samej stoczni niemieckiej m.in. na dwie nadbudówki na towarowych statków ro-ro, oraz na dwa częściowo wyposażone statki rybackie od stoczni norweskiej.\nFot.: Piotr B. Stareńczak, Andreas Schlatterer / Shipspotting.com\nNadbudówka na prom W.B. Yeats\nNadbudówka na prom W.B. Yeats - część dziobowa\nWodowanie promu W.B. Yeats, na który przeznaczona jest nadbudówka przekazana właśnie przez stocznię Marine Projects:\n+14 Projekt Batory\nDziekuję za pouczjące zdjęcie wodowanego promu. Palenie blach rozpoczeto 07.04.2017,a 01.07.2018 jednostka ma wejśc na linię.\nGabarytowo jest ona zblizona do promu ze Szczecina 202.4x30.8 m koszt 450 mln (?) złotych, predkosc 18 węzłow, linia ładunkowa 2800m. Irlandczyk IMO 9809679 ma 185 m i 54985 GT,prędkość 22 węzły,koszt 150 mln E.\nW planach na 2020 jest większy prom dla tego samego operatora z linią ładunkową5610 m 67300 GT 194.8x31.6 m za 165 mln E.\nW pazdzierniku 2014 stocznię przejmowała Siem Group z 750 pracownikami.\nZachęcam do porownania tej stoczni ze "Stocznią Szczecińską",ich zapleczem, mozliwościami i wydajnością.\nPragnę tez podkreślić wspolprace Flensburga z Gdańskiem, ktora funkcjonuje od dawna. Szkoda, ze nasz wkład to zwykle nadbudowki.\nW swoich fragmentarycznych uwagach starałem sie porownac dwie sąsiadujące stocznie.\n23 styczeń 2018 : 16:31 Mieczyslaw | Zgłoś\nDodajmy tylko, że Siem przejął stocznię jako jeden z głównych wierzycieli upadającego zakładu, który nie wytrzymał konkurencji. Był to ratunek dla stoczni, a dla Siema jedyna możliwość na dokończenie budowy swoich dwóch statków offshore w Niemieckiej stoczni.\nCięcie blach na nadbudówkę. Sam prom w Niemczech zaczęto budować znacznie wcześniej.\nA w Szczecinie i tak nic nie zbudują...\n24 styczeń 2018 : 06:42 Zdzisław | Zgłoś\nczęściowo wyposażona nadbudówka


Stacja Multimedialna do Toyota RAV4 4GB Android\nGdy kupisz wybrane produkty otrzymasz 218 punkty lojalnościowe. Będziesz mieć 218 punktów lojalnościowych i możesz zamienić je na voucher o wartości zł 43.60.\nRadio Android do Toyoty RAV4\nZamiast małego ekranu w Toyocie RAV4 możesz mieć duży 9", dotykowy ekran radia na Androidzie. Android w RAV4 to oczywiście przede wszystkim mapy Google, ale też otwarty sklep Google Play, więc zamontujesz tu niemal dowolną aplikację (Yanosik, Spotify itd.). Jest zestaw głośnomówiący, Bluetooth do przesyłania muzyki, opcja oglądanie filmów z YouTube itd. Dla posiadaczy iPhone'a jest też interfejs CarPlay. Do tego radio jest dedykowane, więc montaż jest względnie prosty i polega w najprostszej wersji na przepięciu wtyczek z instalacji do radia.\nRadio Android pasuje do:\nAndroid do Toyoty RAV4\nW Toyocie RAV4 można oczywiście zastosować uniwersalny moduł Android Auto/CarPlay i cieszyć się mapami Google. Niestety zostaje wtedy oryginalny, mały wyświetlacz. Wymiana całego radia na Androida nie tylko sprawia, że masz w Toyocie RAV4 9 calowy, dotykowy ekran. Android ma tę przewagę nad Android Auto, że możesz tu zainstalować niemal dowolną aplikację lub oglądać filmy z YouTube. W radiu Android do Toyoty RAV4 preinstalowane są oczywiście także mapy Google wraz z opcją wyszukiwania głosowego w mapach.\nCarPlay do Toyoty RAV4\nJeśli jesteś fanem swojego iPhone'a oraz rozwiązań dostarczanych od Apple, to możesz też skorzystać z interfejsu CarPlay. Działa on przewodowo więc wystarczy podpiąć iPhone'a za pomocą przewodu lightning - USB do radia (opcja w radiu nazywa się Z-Link). Poza bardzo przejrzystym wyglądem interfejsu CarPlay w RAV4 takie rozwiązanie ma jeszcze jedną zaletę. Nie musisz przejmować się udostępnianiem internetu dla radia. Podpinasz iPhone'a i gotowe. Całość obsługujesz oczywiście na dotykowym ekranie.\nZestaw głośnomówiący i przesyłanie muzyki\nModuł Bluetooth w radiu do Toyoty RAV4 oznacza, że z poziomy dotykowego ekranu możesz się cieszyć zestawem głośnomówiącym. Łączysz przez Bluetooth telefon z radiem i gotowe. Radio zaciągnie książkę telefoniczną, możesz też po prostu wybierać numery z klawiatury numerycznej. Drugą możliwością jest przesyłanie bezprzewodowe muzyki z telefonu na system audio Toyoty RAV4.\nZobacz nasz film z montażu i działania radia Android w Toyocie RAV4\nToyota nie rozpieszcza swoich klientów jeśli chodzi o system audio. Niemniej w radiu jest sporo opcji ustawień dźwięku. Jest procesor dźwięku DPS, wbudowany jest Equalizer więc możesz korzystać z gotowych nastaw dźwięku lub możesz regulować dobroć dla każdego pasma tworząc własną nastawę. Poza tym są ustawienia przestrzenne dźwięku czy wzmocnienie wysokich/niskich częstotliwości.\nMożesz się zdarzyć, że Twoja Toyota RAV4 nie ma fabrycznej kamery cofania więc można ją rzecz jasna dołożyć. Jeśli auto ma fabryczną kamerę cofania, być może, że konieczna będzie delikatna przeróbka złącz w radiu.\nIntegracja z samochodem\nRadio do Toyoty RAV4 jest dedykowane co oznacza stosunkowo łatwy montaż. Dedykowane radio ma też moduł Can-Box, który integruje radio z danymi z samochodu. Na ekranie radia uzyskasz więc np. status drzwi. Przy zmianie ustawień klimatyzacji także dostaniesz taką informację na ekranie radia.\nW tej wersji można wyprowadzić slot na kartę SIM, umieścić tam dowolną kartę pre-paid i w ten sposób istnieje możliwość korzystania z internetu z dodatkowej karty. W ten sposób nie musisz udostępniać internetu z poziomu telefonu robiąc hot spot.\nprocesor Intel IA 8 rdzeni Octa Core 1,87GHz\nekran 10" dotykowy, pojemnościowy, QLED\nmoduł Bluetooth (maksymalnie 1 powiązany telefon)\nEqualizer 13 pasmowy\nwybór tapet statycznych, dynamicznych\nopcja ustawienia logo Toyoty na radiu\nzłącza: mSD (schowane), USB x 2 (tył)\nkompatybilność z pendrive: do 32GB\nwyjścia: 1 x RCA kamera, 4 x RCA audio, 1 x RCA subwoofer, 2 x RCA Video Out, 1 x RCA AUX IN\nkompatybilność z formatami AV: DVX 3.11/4.0/5.0/6, AVI, MPG-4/H.264 HD, MPEG-2, RMVB, JPEG, MP3, WMA\nradio do Toyoty RAV4 wraz z ramką montażową\nanteny BT, WiFi


Następca Veyrona to hybryda? - AutoVolta.pl\nWróciły plotki o chęci zastosowaniu w nowym samochodzie sportowym Bugatti napędu hybrydowego – z jednej strony w celu poprawy osiągów, z drugiej… aby zmniejszyć zużycie paliwa.\nBugatti Veyron to samochód, którego miłośnikom motoryzacji (a także zatroskanym ekologom) przedstawiać nie trzeba. Proucent pracuje już nad następcą legendy, i chociaż nie wiadomo, czy będzie ona sprzedawana pod tą samą nazwą, czy zyska inne miano, coraz częściej słyszy się o tym, że nowe superauto będzie hybrydą.\nNajnowsze informacje w tej sprawie pochodzą z agencji Reutersa, która podkreśla pozytywny stosunek CEO Bugatti, Wolfganga Dürheimera, do rozwiązań hybrydowych. Wcześniejsze powiązane są między innymi z widocznym na zdjęciu poniżej samochodzie testowym, brzmiącym według „nausznych” świadków jak hybryda.\nJak widać po osiągach najnowszych sportowych samochodów hybrydowych, takich jak McLaren P1 czy Porsche 918 Spyder, dodatkowy napęd elektryczny pozwala osiągnąć wyniki wcześniej niedostępne wydajnościowo. Nie powinno więc dziwić, że Bugatti może chcieć skorzystać z takich rozwiązań w nowym modelu, mającym sprostać legendzie Veyrona.\nNie bez znaczenia ma także możliwość zmniejszenia zapotrzebowania na paliwo przy normalnej, spokojnej jeździe, być może zmniejszając apetyt Veyrona z dziesiątków do nastu litrów na 100 km.\nBugatti Veyron może się obecnie pochwalić niechlubnym rekordem: cały zbiornik paliwa pozwala na jazdę z maksymalną prędkością (powyżej 400 km/h) przez… 12 minut.\nAudi R8 e-tron już na pewno?


Rozwiązania dla mieszkania – drzwi wejściowe – Zaistniec w sieci\nDrzwi wejściowe pełnią sporo bardzo istotnych funkcji, stanowią również wizytówkę naszego domu albo mieszkania. Na rynku dostępnych jest bardzo wiele różnorakich rozwiązań, które spełniają wręcz najbardziej wygórowane wymagania klientów. Warto pamiętać, aby decydując się na drzwi do naszego domu albo mieszkania, kierować się przede wszystkim ich jakością a także trwałością.\nDrzwi wejściowe to inwestycja na bardzo długie lata, warto więc własną decyzję z dokładnością rozważyć.\nWśród bogatej oraz różnorodnej oferty znajdziemy np drzwi drewniane Łódź. Są to solidne drzwi realizowane z wysokiej jakości drewna, które charakteryzuje ponadczasowa estetyka oraz bardzo dobre właściwości użytkowe. Coraz większą popularnością wśród klientów cieszą się także drzwi antywłamaniowe Łódź. Są to drzwi o specjalnej trwałej konstrukcji wykonanej z materiałów bardzo wysokiej jakości. Jest to w głównej mierze gruba blacha wzmocniona przez zastosowanie odpowiednich płyt. Drzwi antywłamaniowe dostępne są w różnych wariantach, dzięki czemu na pewno znajdziemy model odpowiedzi do naszego mieszkania albo domu. Dużą popularnością cieszą się też drzwi wykonywane ze stali. Ten rodzaj charakteryzuje się bardzo solidną wytrzymałą konstrukcją. Trzeba także dodać, że drzwi stalowe Pabianice wyposażone są w poprzeczne pręty zbrojeniowe. Taka Ich budowa powoduje, że sforsowanie ich jest właściwie niemożliwe. Z całą pewnością mając takie drzwi wejściowe, odzyskamy poczucie bezpieczeństwa i bez obawy o nasze mieszkanie wybierzemy się na bardzo długie wakacje.


Kojair - Animalab\nStrona główna / Partnerzy / Kojair\nFirma stale inwestuje w intensywny rozwój produktów w celu wprowadzenia bardziej zaawansowanych zastosowań w oczyszczaniu powietrza, które ułatwiają pracę i chronią przed działaniem szkodliwych substancji. Główne obiekty biurowe i produkcyjne Kojair znajdują się w Vilppula, około 80 km od Tampere w środkowej Finlandii.\nGłówni odbiorcy produktów Kojair:\nJakość - Made in Finland\nSystem Zarządzania Jakościa ISO 9001 wdrożóny w Kojair jest certyfikowany przez DNV. Bezpieczeństwo i wydajność komór Kojair są zapewnione przez liczne Certyfikaty TÜV. Każda komora biobezpieczeństwo produkcji Kojair posiada unikalny numer seryjny i jest poddawana testom fabrycznym przed dostawą do klienta. Identyfikowalności części oraz wyniki testów podczas w trakcie użytkowania sąrejestrowane w systemie ERP Kojair.


NESTEDSzczotka do włosów\nkrem de la kremGumka do włosów\nDziś zapomniane (a szkoda!) szczotki z włosiem dzika, od 1800 roku były używane do pielęgnacji włosów, nadania im blasku bez produktów do stylizacji. Szczotki z włosia dzika były również wszechobecnym przedmiotem na toaletkach w pierwszej połowie XX wieku. Dzięki szczotce z włosia dzika, Lauren Bacall, Rita Hayworth, Katherine Hepburn i inne Srebrne Syreny wielkiego ekranu były w stanie uzyskać efektowne, falujące fryzury. Szczotki produkowane są w Polsce, w wyjątkowym miejscu, które dostarczało szczotki na Dwór Cesarski w Wiedniu.\nSzczotkowanie włosów szczotką z włosiem dzika ma niesamowity wpływ na teksturę i blask włosów. Unikalna struktura włosia dzika rozprowadza sebum – olej wytwarzany przez skórę głowy – od skóry głowy do końca włosa. Twoje włosy staną się pełne blasku!\nJeśli masz kręcone włosy, również doda im sprężystości, ale także „poluzuje” lekko loki. Stymuluje również przepływ krwi do mieszków włosowych, co pobudza włosy do wzrostu. Szczotki Nested dodatkowo zawierają domieszkę włókien sztucznych, by nie tylko wygładzić, ale także lepiej rozczesać włosy. Dodatkowo, ta szczotka potrafi naprawdę dobrze zrelaksować!\nJak ją pielęgnować? Wystarczy co jakiś czas wyczesać ją grzebieniem i gotowe! Szczotka zawiera 100% włosie dzika ze specjalnej hodowli – żadnemu dzikowi nie dzieje się krzywda.\nKremowa Gumka do Włosów Scrunchie Pudrowy Róż\nDelikatna, subtelna i kobieca – kremowa gumka do włosów scrunchie w kolorze pudrowego różu\nKremowa scrunchie doda uroku Tobie i Twojej fryzurze oraz będzie świetnym uzupełnieniem każdej stylizacji. Wygląda fantastycznie także jako ozdobna bransoletka do noszenia na nadgarstku. Każda gumka została uszyta ręcznie z wysokiej jakości satyny poliestrowej z dodatkiem elastanu. Wykonana bardzo starannie i precyzyjnie, z dbałością o najmniejszy szczegół. Nie odgniata się na włosach, nie wyrywa i nie szarpie. Nie elektryzuje włosów. Dobrze sprawdzi się na włosach prostych i kręconych, tych cieńszych i tych grubszych. Najlepiej wygląda związana dwukrotnie, wtedy też doskonale trzyma włosy. Wspaniale sprawdzi się również na wysokich kucykach czy koczkach.\nPierz ją delikatnie ręcznie z dodatkiem łagodnego mydła. Nie wykręcaj, delikatnie osusz ręcznikiem i odłóż płasko do wyschnięcia. Nie prasuj. Aby scrunchie służyła Tobie jak najdłużej – dbaj o nią. Nie używaj jej, gdy idziesz na trening, basen czy saunę. Pamiętaj, że gumka jest szyta ręcznie – traktuj ją delikatnie\nPokaż wszystkie chmurki (1063)\no ja Cie ale cudne rzeczy\nTa szczotka mnie kusi😊\nMam tę szczotkę - cudo! 💚\n2. cami 141141\n3. taktojamarta 123944\nTak, poznałam go tutaj ♡\npaula54555 • rok temuo ja Cie ale cudne rzeczy\nViki28 • rok temuTa szczotka mnie kusi😊\nmartulla • rok temuCudowny swop\nwenkka • rok temuMam tę szczotkę - cudo! 💚\nNieznany profil • rok temuŚwietna szczotka\nJasia • rok temuFajny zestaw\ntaktojamarta • rok temuMEGA 😍


Rozpoczęły się zapisy na Startup Fest Agora 2015 | Interaktywnie.com\nUdział w finale, który odbędzie się w dniach 27-28 maja br., daje możliwość skonsultowania projektu z przedstawicielami największych polskich firm, a także z inwestorami i twórcami startupów odnoszących sukcesy. Zwycięzcy otrzymają nagrody o wartości 150 tys. złotych oraz nagrody specjalne ufundowane przez partnerów wydarzenia. Do udziału w konkursie można zgłaszać się do 12 maja br.\nOrganizowany od 2010 roku Startup Fest Agora przyciągnął do tej pory ponad 1200 startupów i na stałe wpisał się w kalendarz imprez wspierających innowacyjność w biznesie. Wśród dotychczasowych finalistów znalazły się m.in. takie przedsięwzięcia jak SoTrender, Gamifi, Fun in Design czy Ecologic. W tegorocznym finale, który odbędzie się w dniach 27-28 maja w Warszawie, weźmie udział 20 najbardziej innowacyjnych i biznesowo uzasadnionych projektów wybranych przez jury konkursu.\n- Tegoroczną edycję Startup Festu wyróżniają przede wszystkim partnerzy, jakich udało nam się pozyskać. Są to jedne z największych podmiotów działających na polskim rynku, m.in. Energa, PKN Orlen czy Amazon Web Services - mówi Mateusz Tułecki, szef projektu Startup Fest i manager inwestycyjny w segmencie Internet Agory. - Ich zainteresowanie naszym konkursem to znak, że duże firmy dostrzegają potrzebę wejścia do świata innowacyjnych projektów. Cieszymy się, że to właśnie poprzez Startup Fest rozwijają swoją współpracę ze startupami - dodaje.\nUczestnicy finału zaprezentują swoje projekty szerszej publiczności i skonsultują je z mentorami, czyli inwestorami oraz managerami największych firm i agencji reklamowych na polskim rynku. Przy stolikach mentorskich zasiądą w tym roku m.in. Yuri Drabent z agencji Lubię To linked by Isobar, Stefan Nowak, Director Digital Transformation CE Deloitte, Lech Błażejewski, CTO Dentsu Aegis Network, Małgorzata Walczak, Partner Zarządzający WinVentures oraz WinQbator, Paweł Loedl, Strategy Dirctor VML Poland, Michał Sadowski, CEO Brand 24, Marek Kapturkiewicz z Innovation Nest, a także przedstawiciele takich firm jak Energa, Ikea, PKN Orlen, PZU czy Google. Doświadczeniem z uczestnikami podzielą się również twórcy projektów już odnoszących sukcesy oraz zaproszeni prelegenci, wśród których znajdą się m.in. Peter Fuchs, Regional Manager CEE Amazon Web Services czy Arkadiusz Świerczewski, Director of Innovation PKN Orlen.\nDla zwycięzcy tegorocznej edycji Startup Fest przewidziano nie tylko nagrodę pieniężną w wysokości 50 tys. złotych, ale także możliwość wzięcia udziału w programach akceleracyjnych organizowanych przez Energa S.A. i Amazon Web Services. Zwycięski startup będzie mógł również zrealizować kampanię reklamową o wartości 100 tys. złotych w internetowych mediach Agory. Nagrodę specjalną dla wybranego startupu w wysokości 20 tys. złotych ufundował PKN Orlen.\nPartnerami strategicznymi Startup Fest Agora 2015 są Energa S.A. i PKN Orlen, a partnerami wydarzenia są: Amazon Web Services, Experior Venture Fund i Innovation Nest.


Z wizytą na Uniwersytecie Złotego Wieku - Aktualności - KMP Łomża\nZ wizytą na Uniwersytecie Złotego Wieku\nŁomżyńscy policjanci spotkali się ze słuchaczami Uniwersytetu Złotego Wieku w Łomży. Przypominali jak ważna jest czujność i dbałość o swoje bezpieczeństwo oraz przestrzegali przed oszustami, którzy okradają starsze osoby wykorzystując ich ufność i łatwowierność.\nWczoraj przedstawiciele Komendy Miejskiej Policji w Łomży spotkali się ze słuchaczami Uniwersytetu Złotego Wieku. Mundurowi rozmawiali z osobami starszymi na temat ich bezpieczeństwa, jak też zagrożeń, na jakie są narażeni. Słuchacze dowiedzieli się między innymi o metodach, jakie wykorzystują sprawcy, by okraść często ufne i łatwowierne starsze osoby. Policjanci omówili również, na czym polega dość często występujące w ostatnim czasie oszustwo na tzw. „wnuczka”. Zgromadzeni mogli poznać również metody zabezpieczenia swojego mienia przed włamaniem. Seniorzy podczas spotkania dowiedzieli się także, jakie zadania wykonują funkcjonariusze poszczególnych wydziałów, oraz na czym polega codzienna praca mundurowych.