AZS:, Sport Bez niespodzianki w Nowej Soli. Astra pokonuje AZS - wZielonej.pl\nHome/Sport/AZS:/Bez niespodzianki w Nowej Soli. Astra pokonuje AZS\nKrystian Machalica 2017-11-25\nW meczu 10. kolejki piłki siatkowej KU AZS UZ przegrał na wyjeździe z Astrą Nowa Sól po bardzo nierównym w wykonaniu gości spotkaniu 1:3.\nNowosolanie od początku narzucili swój styl gry, konsekwentnie podwyższając wynik, choć wydawać by się mogło, że akademicy w końcówce się obudzili, ale mimo wynik 23:16 został jednak zamieniony na wygraną gospodarzy w pierwszy secie 25:21.\nPierwsze minuty po przerwie były grą punkt za punkt, do wyniku 9:9, wtedy nowosolanie odskoczyli na dwa oczka, choć do stanu 15:14 zielonogórzanie podejmowali rękawice. Jednak po piorunującej końcówce Astry wygrali oni 25:17.\nNowa Sól ze zmieniony składem rozpoczęła seta trzeciego, być może licząc na to, że podopiecznym Wiktora Zasowskiego różnicy to nie zrobi i konsekwentnie przegrają tę część. Okazało się jednak, że Zielona Góra od początku uzyskała przewagę, której nie straciła do końca seta wygrywając do 17.\nZwiększone apetyty gości przerwała partia czwarta, choć początek również był wyrównany, ale lepiej zaprezentowali się jednak nowosolanie, którzy wygrali 25:20 i cały mecz 3:1.\nMKST Astra Nowa Sól – KU AZS UZ 3:1 (25:21, 25:17, 17:25, 25:20)\nO przyczynach porażki mówił kapitan drużyny zielonogórskiej, Maciej Januszewski.\nWięcej o meczu w poniedziałkowym programie “Szatnia akademików” punktualnie o godzinie 13:00. Transmisja na 96 FM. Zaprasza Marcin Krzywicki.\n2 liga Astra Nowa Sól KU AZS Uniwersytetu Zielonogórskiego machalica Nowa Sól siatkówka zielona góra


Rowery i akcesoria - Rower spalinowy\nZnaleziony: 99 ogłoszenie w kategorii Rowery i akcesoria Polska: Wszystkie miasta\nwitam sprzedam rower spalinowy sachs 301 sprawny.\nSprzedam rower spalinowy do wyregulowania gaźnik więcej informacji udzielę telefonicznie\nSprzedam rower spalinowy bardzo dobry.Więcej informacji pod numeru telefonu. 608 883 531\nRower Spalinowy zadbany kto się na tym zna to wie co to jest w dobrym stanie\nRower spalinowy. Z zasięgiem 100km na baku benzyna z olejem 1:50 stan bardzo dobry sprawne. Nie wysylam\nSprzedam trzykołowy rower spalinowy 2 letni, mało używany, zbiornik paliwa 0,5 Pb,max prędkość 30km/h kontakt 660 698 535 lub 666 565 562\nWitam!Zamienię rower spalinowy holenderski w 100 procentach sprawny.Prędkość max 30km/h spalanie 1,2 l na 100km Zamienie na elektryka tym podobnego na 2 zdjęciu.\nrower spalinowy trzykołowy\nsprzedam rower-spalinowy van-ram.sparta silnik spalinowy -sachs,30cm wszystko sprawne spalanie małe pali na dyk\nRower Spalinowy Sachs Sprawny stan bardzo dobry zapraszam do obejrzenia\nRowery Rower spalinowy\nWitam sprzedam rower spalinowy i rowery widoczne na foto reszta info tel pozdrawiam\nRower spalinowy hercules\nSprzedam rower spalinowy palony z rozrusznika i na linkę wszystko sprawne mało używany\nWitam sprzedam rower spalinowy z silnikiem Sachs w bardzo dobrym stanie, posiada e start. Więcej informacji udzielę telefoniczne\nWitam. Mam na sprzedaż rower spalinowy firmy Sparta. Sprawny, odpala bez problemu. Posiada dodatkową opcje rozrusznika-brak akumulatorka. Odpalanie tradycyjne przez linkę. Więcej informacji udzielę telefonicznie.\nWitam serdecznie posiadam na sprzedaż rower spalinowy Saxonette z rocznika 2007 jak widać na zdjęciach, rower w pełni sprawny, odpala na szarpak jak i na E-START Bateria w komplecie oczywiście, rower posiada dynamo w piaście , osłony na tylnie koło, spalanie około 1,2 litra na 100 km, więcej informacji pod nr telefonu 665 743 896\nRower spalinowy Sparta !\nSprzedam spalinowy rower holenderski firmy Sparta. Rower jest w stanie oryginalnym. Konstrukcja ramy mocna, wygodna. Błotniki, osłona łańcucha, podwojna stopka, hamulce bębnowe, dynamo, szerokie siodło na sprężynach, lampki, dzwonek, podkowa antykradzieżowa. Dawno nie odpalany, z pewnoscią wymaga przejrzenia i regulacji. Jest do niego drugi silnik i drobiazgi. Zapraszam do zakupu.\nDiamant rower spalinowy bdb\nSprzedam rower spalinowy Diamant alloy 7005 w stanie bardzo dobrym. Zapraszam do obejrzenia.\nUniejów 10 dni plecy\nSprzedam rower spalinowy Sparta z silnikiem sachs 301a w rowerze hamulce,swiatla sprawne do przejrzenia i regulacji gaźnik .\nWitam. Posiadam do sprzedania sprawny rower spalinowy firmy Spartamet Sachs. Stan wizualny bardzo dobry. Rower stoi cały czas w garażu, gdyż nie mam możliwości już jeździć. Odpala i nie posiada żadnych uszkodzeń.\nRower spalinowy sachs silnik\nSprzedam rower spalinowy w super stanie, firmy Sachs. W 100% sprawny. Po resztę informacji zapraszam pod numer telefonu: 725 608 494.\nWitam, Posiadam do sprzedania rower spalinowy Spartamet Sachs. Stan bardzo dobry. Spalanie około 1,3l /100km. Prędkość max około 25km/h. Rower posiada blokadę na tylne koło na kluczyk. Odpalany jest na szarpak. Więcej informacji pod nr tel. Możliwość transportu jak i wysyłki.\nRower spalinowy wheeler 80\nSiemanko,mam na sprzedaż rower przerobiony na spalinowy marki wheeler.Rower w 2t w pełni sprawny.Lać paliwo I można jechać.Można też jeździć nim jak zwykłym rowerem.Pojemność 80cm3 .Zapraszam do kontaktu\nRower spalinowy nowy silnik!\nSprzedam rower spalinowy Silnik włosku Moretti 50CC Na dodarciu, zrobione 200km Odpalany na sprzęgło Torba boczna Bagaż Spala max 1,5l/100km Więcej informacji pod numerem telefonu 733-626-101\nRower spalinowy 80 cc\nSprzedam bądź zamienię na rower rower górski spalinowy serwisowany przeze mnie co 2 miesiące pojemność silnika to 66cc Co pozwala osiągnąć prędkość w granicy 55km/h Spalanie 1,8/2 litry na 100 km zależy od wagi i stylu jazdy Cena jaka mnie interesuje to 1000zł W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt\nCześć! Sprzedam rower spalinowy, stylizowany na lata 20 ubieglego wieku. https://www.youtube.com/watch?v=mE647eleZ84 Nowy silnik po pierwszym etapie docierania sprswuje się bardzo dobrze. Spalanie na poziomie 2L /100km. Oświetlenie zasilane z akumulatora ładowanego podczas jazdy z prądnicy. Światła mijania i drogowe, amortyzowany przedni widelec, wygodne sprężynowe siedzenie, podreczny bagażnik, oraz zapas oleju do mieszanki paliwowej dają komfort i bezpieczeństwo podczas dluższych tras. Jest to jedyny w swoim rodzaju pojazd, w którym na każdym etapie jego budowy zadbałem o najmniejszy detal. Posiadam kilka zabytkowych motocykli, ale tylko jadąc na FENIXE wzbudzam największe zainteresowanie. Sprzedaż tego roweru umożliwi mi realizację następnych projektów i wiem już napewno, że każdy z nich będzie inny. Więcej informacji pod nr telefonu 502658062 ZAPRASZAM\nRower spalinowy SpartaMet 30km/h\nRower spalinowy SpartaMet Stan bardzo dobry. Prędkość 30km/h W ciągłym użytkowaniu. Rozrusznik ręczy i e-start Oświetlenie sprawne przód i tył zasilane z akumulatora ładowanego w czasie jazdy z prądnicy. Dodatkowo dwie duże sakwy\nRower spalinowy SPARTA MET stan bdb\nOferuję w ładnym stanie i w pełni sprawny rower spalinowy z silnikiem Sachs. Silnik pracuje cichutko zapala za każdym razem. Polecam\nSprzedam rower z śilnikem spalinowym (na dotarciu). Koła 26. Cena podlega negocjacji\nRower sprawny i szybki. Nowe opony i hamulce. Więcej informacji udzielę telefonicznie. Pozdrawiam\nSprzedam Rower Spalinowy Saxonette Super 26cali\nWitam sprzedam super Rower Spalinowy Firmy Saxonette 26cali z e-starterem pali na dotyk wszystko sprawne odpala od pierwszego strzała polecam tablica rejestracyjna plus dokumenty na motorek polecam Tanio\nRower spalinowy cruiser vintage "двигатель D4"\nRower spalinowy cruiser w stylu vintage napędzany unikatowym silnikiem "двигатель D4" z 1957 roku że ślepym cylindrem . Rama "City Cruiser" Widelec przedni trapezowy z centralną sprężyną wzorowany na motocyklowych zawieszeniach z lat 30-40tych Kierownica holenderska Stylowe skórzane siodełko "Brooks" Rower w pełni sprawny,dający wiele frajdy z jazdy i przyciągający wzrok przechodniów ze względu na swój nietuzinkowy styl Polecam\nRower spalinowy 80cc - PRZESYŁKA, odbior osobisty\nWitam Mam na sprzedaż rower spalinowy. Jego stan jest dobry, przejechal okolo 600km, Sam rower sprawuje sie świetnie i pali okolo 2,5-3L na 100km Bardzo latwy do samodzielnych modernizacji i ulepszeń. Posiada on: -nowy łańcuch japonski -Niestandardową kierownicę ktora dodaje uroku -wygodne siodełko -jedyna wadą są to zużyte kostki hamulców, Ale wymiana to okolo 20 zl wiec nie jest to wielka wada ;) Mozliwa wysyłka (placi osoba kupująca) i odbior osobisty. Zapraszam zainteresowanych. Pozdrawiam\nRower Spalinowy Diamant 80cc 45/kmh\nWitam posiadam na sprzedaż rower spalinowy o pojemności 80cc. Daje rade w terenie jak i na drodze. Dobra zabawka żeby się pobawić. W rowerze nowe dętki, opony felgi o wartości jedna 600 zł. MOŻLIWA SPRZEDAŻ SAMEGO SILNIKA! W silniku był wymieniany gaźnik, wydech rollgaz linki posiadam również jeszcze jeden nowy gaźnik. Wszystko sprawne Możliwa wysyłka lub odbior osobisty!\nRower Spalinowy Saxonette Classic Silnik Sachs 301/A\nSprzedam Rower Spalinowy Saxonette Silnik Sachs 301/A. Stan Idealny! Niskie spalanie 1-2l na 100.\nStan dobry do małej regulacji bo długo stał nieużywany polecam\nNa sprzedaż rower napędzany silnikiem spalinowym Rower lekki aluminiowy znanej marki Mustang Więcej informacji pod nr telefonu 605327130\nRower spalinowy ukraina\nSprzedam rower Ukraina w orginalnym malowaniu wszystko orginalne opony pedały itp z silnikiem KO sprawny.\nRower spalinowy - Sparta\nRower z silnikiem spalinowym Sachs 301A Saxonette. Nie był często używany, stał parę lat pod zadaszeniem - odpalany co jakiś czas. Poprzedni użytkownik też go zbytnio nie katował. Dalej zapala bez problemu, opony w dobrym stanie. W zestawie "blokada" na koło. *Tylko odbiór osobisty!!!\nrower trzykołowy spalinowy-Sachs\nsprzedam rower-sparta-van ram trzykołowy,spalinowy -stan dobry -nie uszkodzony -silniczek super\nRower spalinowy MAW maw\nRower z oryginalnym silnikiem MAW-maw więcej informacji udzielę telefonicznie 603 333 288\nRower Spalinowy Rower 80cc membrana\nSprzedam nową membranę do rowerów 80cc i 50cc Zwiększa moc i zmniejsza spalanie Wysyłka Komplet śrub i uszczelek Do rowerów 80cc i 50cc mam dużo części tuning\nRower Spalinowy Rower 80cc sprzęgło\nSprzedam kompletny zestaw naprawczy sprzęgła rower 80cc Wysyłka Mam dużo innych części\nRower ukraina + silnik spalinowy\nRower Ukraina + silnik spalinowy zamienię na motor Wsk shl mz simson lub jawe może być do remontu inne propozycje też rozwaze zdjęcia są poglądowe rower do złożenia brak czasu\nopony rower spalinowy 40-590\nwitam opony kenda idealnie wchodzą na tylne koło na błotko sie nadają pozdrawiam\nRower spalinowy z silnikiem sachsa.\nMiłomłyn 11 dni plecy\nSprawny rower spaliniwy z sachsa. Serwisowany w listopadzie 2020 roku. kontakt przez olx lub telefon.\nSaxonette Luxus rower z silnikiem spalinowym -amortyzowany przedni widelec i siodełko -oświetlenie - dynamo -silnik benzynowy -chłodzony powietrzem -sprzęgło odśrodkowe, żeby jechać dodaje się tylko gazu -stan techniczny i wizualny bardzo dobry -sprawny gotowy do jazdy -nie trzeba rejestrować i wykupywać OC. -do poruszania się nie potrzeba żadnych uprawnień traktowany jako rower z silnikiem pomocniczym Kontakt telefoniczny 519 - pokaż numer telefonu -\nrower z silnikiem spalinowy\nrower spalinowy, z dźwignią rozwija prędkość do 30 km h, w linii prostej i na wzniesieniu. współpracuje z silnikiem i bez niego. pedały obracają się bez oporu silnika. latarka, bateria. prędkościomierz. велосипед с мотором, развивает скорость до 30 км ч, по прямой и под наклоном вверх. работает с мотором и без. педали крутяться без сопротивления двигателя. фонарь, аккомуляторный. расход 1л на 60км. бензин95. спидометр\nCzęści rower spalinowy sparta silnik SACHS\nSprzedam używane części do roweru spalinowego spartament silnik sachs z dekompresorem. Wał z nową nakładką Kartery Magneto Płytka membrana Szczęki hamulcowe Koło zębate Nakładka na wał ze ślimakiem + łożysko Dekompresor Podana cena za płytkę Więcej informacji odnośnie części pod nr.telefonu\nRower spalinowy Sparta z silnikiem sachsa\njak w tytule cena okazyjna mozliwa wysylka tel 791602897 cena podana to cena rowerka bez amortyzatorow wersja z amortyzatorami i dodatkowo z rozruchem elektrycznym 1199 pln do wyczyszczenia gaznik aukcja wystawiona na prosbe kolegi\nRower spalinowy Spartamet saxonete z silinikiem\nWitam posiadam na sprzedaż rower Sparta z silnikiem spalinowym . Silnik bardzo cicho chodzi , zadbany.\nRower spalinowy Sparta z silnikiem SACHS\nRower w stanie idealnym wszystkich zainteresowanych kieruje pod numer podany niżej


ShinyBox - Pudełko Sierpień 2018\nWybierz inne pudełko: Poprzednie | Sierpień 2018\nIlość sierpniowych pudełek ShinyBox jest ograniczona, więc nie czekaj i zamów je już dziś! Pierwsza wysyłka zostanie zrealizowana w drugiej połowie sierpnia, a kolejne będą realizowane na bieżąco.\nIntensywnie i długotrwale nawilża oraz odżywia skórę wystawioną na działanie promieni słonecznych. Pozostawia ją ...\nDoskonale nawilża, odżywia skórę i sprawia, że staje się ona jedwabiście gładka. Otula ciało pięknym zapachem ...\nWspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i zwalcza zmiany cellulitowe. Działa ujędrniająco i rewitalizująco, ...\nO’Herbal Balsam do ciała | Doskonale pielęgnuje skórę, pozostawiając ją aksamitnie gładką i intensywnie nawilżoną. ...\nZapewnia włosom optymalny poziom nawilżenia, odbudowuje je i regeneruje. Dzięki dużej dawce naturalnej, głęboko ...\nOdkryj sekret pięknej skóry, włosów i paznokci! Olej arganowy to prawdziwy eliksir młodości zwany „płynnym złotem ...\nPoznaj właściwości pielęgnacyjne jednego z najcenniejszych naturalnych surowców kosmetycznych - zielonej glinki ...\nZapewnia skórze kompleksową pielęgnację i odżywienie. Peeling zmiękcza i usuwa twardy naskórek, pozostawiając stopy ...\nTo unikalnie połączenie dwóch specjalistycznych masek, będące idealnym rozwiązaniem dla skóry wrażliwej, ...\nSmoothie bowl - Pyszne smoothie bowl do łatwego i szybkiego przygotowania z proszku. Posiłek zbożowy z ...\nOdwiedź wielkie święto URODY, podczas którego spotkają się profesjonaliści branży fryzjerskiej i ...\nBardzo przyjemne pudełko :)\nŚwietne pudełeczko!!! Aż samo się prosi, żeby go przetestować!\nSierpniowe pudełko było bardzo ciekawe i miało wiele przydatnych na co dzień kosmetyków ;) Oby tam dalej ;) Na zdjęciu znajdują się też produkty z pudełka Spring Time, które stanowiło świetne dopełnienie edycji sierpniowej.\nKolejne super pudełko ! Shiny zaskakuje mnie co miesiąc. Kolejne super produkty do testowania :)\nSuper produkty, super pudełko.. już nie mogę się doczekać aż przetestuje je wszystkie :)\nŚwietne pudełko! Na pewno wszystkie kosmetyki wykorzystam, oprócz olejku :) Jestem najbardziej ciekawa maseczek, tych na twarz jak i do włosów. O'herbal znam i lubię. Olejek organowy oddam mamie, bo mi niestety nie służy. Produkty z Shefoot też pewnie mama mi podkradnie ;) Pudding zjem ze smakiem ;) Dziękuję.\nNr 1 pudełka to olej arganowy od EcoMedica :)\nKolejne fajne pudełeczko ❤\nPudełko super, jestem bardzo zadowolona\nWszystko cudne i trafione w punkt. Oby więcej takich boxów.\nCudowne pudełko! W pełni dopasowane :)\nDużo produktów do pielęgnacji ciała i włosów. Zapowiada się ciekawie i pachnąco!\nKolejne pudełko czeka na testy! Najbardziej ciekawa jestem balsamu i smoothie bowl. Lubię w pudełku poza kosmetykami znajdować smakowite dodatki :)\nJestem mega zadowolona z olejku arganowego :) Reszta produktów również zostanie przetestowana - mam nadzieję, że spełnią moje oczekiwania :) Dziękuję Shiny! :)\nSuper pudełko! To coś zdecydowanie dla mnie - pielęgnacja. Właśnie wróciłam z wakacji i maseczki na twarz oraz maska z keratyna do włosów plus balsam do ciała to strzał w dziesiątkę!\nKolejny raz jestem jak najbardziej zadowolona, jesteście super.\nKto nie lubi nowości?! Super pudelko\nWspaniałe pudełko na koniec wakacji. Mleczko do ciała z drobinkami - świetne, maseczki zawsze się przydają, a olejek arganowy w sam raz wspomoże włosy skórę i paznokcie po gorącym lecie.\nBardzo fajne pudełko ;) zawartość chętnie przetestuje, kosmetyki wymienne trafione w 100% :)\nUdane pudełko. Balsam Unani i maska do włosów ciekawe. Maseczki i płyn micelarny zawsze się przydadzą.\nShinybox Hippieness! Bardzo fajna zawartość!\nFajne pudełko i ciekawe produkty. Testowanie będzie przyjemnością.\nCo miesiąc pachnące kosmetyki. Już nie mogę doczekać się kolejnego pudełka ;-)\nWróciłam do Shiny po dłuższej przerwie i powiem jedno- nie żałuję. Pudełko jest rewelacyjne, wiedzę, ze boxy wciąż trzymają poziom.\nRewelacyjna niespodzianka i marki, których jeszcze nie używałam:)\nCiekawe pudełko, wszystko chętnie przetestuje :)\nKolejne nowości kosmetyczne, które pozytywnie mnie zaskoczyły :) dużo produktów do pielęgnacji, czyli to co lubię :) dziękuję Shinybox :*\nMaseczki to coś, czego nigdy nie mam dość! Jestem bardzo zadowolona\nBardzo przyjemna niespodzianka! Czeka mnie duzo testowania!\nWszystkie kosmetyki są dla mnie nowością, już nie mogę się doczekać testowania!\nBardzo fajne produkty. Nie znałam większości z marek które się pojawiły,jednak okazały się być super. Myślę, że to nie moje ostatnie pudełko. :)\nŚwietne pudełko pełne cudownych kosmetyków. Uwielbiam je! ❤\nJak zawsze pełne zadowolenie :-)\nFantastyczne pudełko, super zestaw :) Wspaniale nawilżające balsamy a z produktów do stóp moja mama jest zachwycona :)\nŚwietny zestaw! Bardzo podoba mi się różnorodność produktów (zarówno kosmetyki, jak i w tym przypadku - przekąska od Foods by Ann). Bardzo dobrym rozwiązaniem są kosmetyki w saszetkach, które mogę ze sobą zabrać wszędzie i cieszyć się testowaniem nawet na wyjazdach! Natomiast produkty pełnowymiarowe grzecznie czekają w domu :-)\nJestem zachwycona! Moje pierwsze i z pewnością nie ostatnie pudelko! Kolejne juz w drodze! Zakochałam sie\nSuper pudełko jestem z niego bardzo zadowolona\nWłaśnie dostałam pudełko I jestem mega zadowolona. Wszystko trafione I lecę testować :) !!!\nWyczekiwane pudełko w końcu ze mną. Jest cudowne! Wszystko wykorzystam podczas nadchodzących wakacji!\nRewelacyjne pudełko - olejek i balsam kokosowy przypadły mi do gustu. Miłym zaskoczeniem są też maseczki do twarzy. Polecam!\nKolejne pudełko w moim guście, uwielbiam maseczki i balsamy, do tego zdrowa przekąska to dobra motywacja by dbać o siebie:)\nSuper box! Najbardziej jestem zadowolona z maski do włosów Novex i balsamu z drobinkami Unani. Pozytywnie zachwyca również balsam O'herbal - ma super orzeźwiający zapach.\nMoje pierwsze pudełko Shinybox. Świetna zawartość, z niecierpliwością czekam na edycje wrześniową.\nMoje pierwsze zamówienie i już wiem że nie ostatnie\nJak dla mnie - strzał w dziesiątkę! Wszystkie produkty mi się przydadzą :) I do stóp, i olejek arganowy, i i maseczki, i pyszne jedzonko ;) Extra! Oby więcej takich zestawów.\nBardzo fajne pudełko - chętnie wypróbuję każdy produkt. Wszystko zostaje ze mną :).\nCieszę się,że dostałam taki duży płyn miceralny! Jeszcze mój ulubiony!\nJestem bardzo zadowolona z produktów. Starannie dobrane oraz praktyczne. Dzięki shinybox dzięki Tobie poznałam nowe produkty i marki . Już nie mogę doczekać się września :-*\nKolejne pudełko z którego jestem bardzo zadowolona. Nic tylko testować.\nCudowne pudełko !\nOgromny pozytyw! Jestem bardzo zadowolona z tego pudełka. Balsamy do ciała - super! Odżywka do włosów i olejek arganowy, wszystko to, czego akurat potrzebowałam. Oby tak dalej :)\nMiłe zaskoczenie, tak trzymajcie!\nStrzał w dziesiątkę! Ciekawa zawartość, która na pewno zostanie wykorzystana. Zabieram się za testowanie :)\nWspaniale pudełko ❤ Wszystkie produkty są przydatne\nIdealny prezent na poniedziałkowy wieczór ;-) super kosmetyki, choć wolałabym każdy inny wymienny kosmetyk zamiast balsamu do ciała. Nie mniej jednak jestem zadowolona i będę kontynuować moją 3-letnią przygodę z shiny box.\nCiekawe produkty, a zaproszenie na targi to fantastyczna niespodzianka!\nPudełeczko jak zwykle podbiło moje serce. Shiny kocham was :***\nJupi!!! To moje pierwsze pudełko. Trafione idealnie, wszystko czego potrzebuje z niecierpliwością czekam na kolejne. Pedzę wykorzystać maseczkę :)\nWspaniałe kolejne pudełeczko i jeszcze więcej nowych i świetnych kosmetyków. Polecam w 100 procentach.\nKolejny raz ekstra pudełko ;)\nMega, pudełko odpakowane i nie mogę się doczekać, aż wszystko przetestuję\nCiężkie pudełko, a w nim tyle dobroci, że ledwo pomieściły się na zdjęciu ;) zabieram się za testowanie!\nSuper pudelko !\nMega pudełko!!! Wszystkie produkty mi się podobają, z niecierpliwością czekam na ich wypróbowanie.\nPudełko jak zwykle pozytywnie mnie zaskoczylo. Znalazlam tam produkty, ktorych na pewno użyję w codziennej pielęgnacji włosów i ciała. Jestem bardzo ciekawa jak sprawdzą się nowopoznane marki!\nJestem zachwycona! Wszystko się trafione w 100% :D dziękuję ;*\nŚwietna zawartość! Polecam:)\nPudełko bardzo fajne. Jest coś do włosów, ciała i nóg, na pewno wszystko się przyda.\nTak dużo produktów, ze nie mieszczą się w kadrze do zdjęcia;-) Wszystko się przyda i zużyję. Jak zwykle miła niespodzianka na koniec miesiąca. Pozdrawiam. Anka\nWszystkie produkty trafione w punkt. Uwielbiam takie pudełka. Anna 43 z Torunia\nW stu procentach wpadło w mój gust! Z chęcią wszystko przetestuję :D\nZnakomite pudełko. Wypełnione po brzegi. Fantastyczne marki. Dawno nie było tak dobrze.\nCudowne pudełko na zakończenie lata! Pięknie pachnący lawendą balsam i drugi -kokosowy na pewno przydadzą się do regeneracji skóry po intensywnym plażowanie. Maska do włosów, zimnotłoczony olejek arganowy,domowe spa dla stóp,maski do twarzy i zupka - wszystko chętnie przetestuję!\nSwietne pudelko! Zapach balsamu od UNANI niesamowity! Nie mogę się nawąchać :)\nJuż jest! Właśnie otworzyłam nowe pudełko i jestem bardzo miłe zaskoczona. Od razu zabieram sie do testowania\nŚwietna niespodzianka! Pięknie zapakowane. Kosmetyki napewno wszystkie wypróbuję!;)\nDziękuję, dziękuję, dziękuję!!! Jestem bardzo zadowolona z pudełeczka. Cieszę się, że mam przyjemność przetestować produkty zawarte w pudełeczku :)\nRewelacyjnie pudełko! Czuję się dopieszczona :D Wszystkie produkty strzał w dziesiątkę! Dziękuję ShinyBox!\nTo moje pierwsze pudełko i jestem bardzo zadowolona !\nSierpniowe pudełko to aż 8 produktów pełnowartościowych! Idealne połączenie produktów pielęgnacyjnych do ciała, włosów i twarzy. Dodatkowo przepyszna, banalnie prosta w przygotowaniu przekąska marki foods by Ann, która z pewnością sprawdzi się, w natłoku obowiązków, kiedy brak czasu na pełnowartościowy posiłek.\nWspaniały zestaw kosmetyków na zakończenie lata\nMoje pierwsze ShinyBox i na pewno nie ostatnie! Kosmetyki super, lecę testować!:)\nJak zawsze pudełko pełne niespodzianek,kolejny raz nie zawiodłam się! Wszystko zostanie wykorzystane z ogromną przyjemnością!\nSierpniowe pudełko na plus. Dużo nowości do testowania. Jestem pozytywnie zaskoczona.\nDzięki Shinybox co miesiąc mam mini urodziny, jest to bezcenne uczucie. Polecam subskrypcje z całego serca, ponieważ zawartość pudełka co miesiąc nieustannie mnie zachwyca.


Ostatnio dodane przez *anette* | Forum BabyBoom\nOstatnio dodane przez *anette*\nJa przyjmowałam się na Reymonta pod koniec listopada. Wtedy nie było problemów z miejscami, ja miałam skierowanie po terminie porodu od lekarki, która tam pracuje, ale leżałam na patologii z dziewczynami z całego województwa, których lekarze tam nie pracowali i nie było problemu z ich przyjęciem.\nJa szczerze też nie znam pojęcia nudy... Poza tym wolny czas to i tak głównie do listopada będzie, potem to nie wiadomo jak bardzo "absorbujące" się okaże dziecko :D\nWpis nr 10 478\nU mnie w pracy to samo a najgorsza chyba ta klima, która się nadaje do generalnego remontu... Mi wystarczy że narzeczony pracuje w dużym skupisku, w dodatku w miejscu zamkniętym gdzie coś może w każdej chwili buchnąć, i że moja pani dr pracuje w szpitalu gdzie w każdej chwili może coś też się...\nWpis nr 10 477\nJa również nie poinformowałam jeszcze a usg mam 7 maja. Co prawda nie mam strat za sobą ale i tak nie chcę tego przyspieszać zwłaszcza że pracuję w domu i nie muszę się tam nawet pokazywać.\nWpis nr 10 476\nCześć Dziewczyny! Dopiero dziś trafiłam na to forum. Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie mimo, że Wasza rozmowa się ciągnie już przez ponad tysiąc stron (niestety nie dam rady przeczytać całości, wybaczcie). Właśnie zaczynam 11tc, na razie wszystko idzie dobrze :) w 8 tygodniu po raz pierwszy...\nWpis nr 10 475\nW mojej od dawna mierzą, raz mi babka pokazała ile mam i było 36,3... widocznie mnie zmroziło przed wizytą :D\nWpis nr 10 155\nU mnie przychodnia narzuca termin i dostałam możliwość pobrania krwi między 8 a 10 dniem przed badaniem. Tam się standardowo czeka 7 dni na wynik więc żeby był na wizytę gotowy to musi być taki odstęp\nWpis nr 10 147\nTeż mam prenatalne na 7 maja :) Jakoś w okolicach 11-ej mam wizytę\nWpis nr 10 141\nWitam w ten sobotni wieczór :) Ja też z tych co nadal pracują. Od 6 tygodni zdalnie.\nWpis nr 9 769\nMojej przyjaciółki mąż pochodzi z rodziny gdzie było 8 rodzeństwa, znam ich bo to sąsiedzi i żadne z tych dzieci nie zeszło na psy. Wszyscy sobie radzą i nikt na moją przyjaciółkę tam złego słowa nie powiedział jak zaszła w ciążę z 3-cim dzieckiem. Ludzie mają różne poglądy i nic na to nie...\nWpis nr 9 763\nHej dziewczyny, gratuluję dzisiejszych udanych wizyt a widzę że sporo tego było. Ja jestem już po telekonsultacji z endkrynologiem. Ogólnie doktorka powiedziała że TSH w ciąży to kwestia bardzo indywidualna i nie da się przewidzieć, czy ktoś będzie miał ciagle wynik stabilny, bo jedne mają...\nJa tak miałam w dniu w którym szłam na badania do labratorium. W przychodni było tak duszno, a w maseczce to już w ogóle.. Jak wchodziłam na pobranie to miałam mroczki przed oczami i siódme poty na czole. O mdłościach to już nawet nie wspomnę... Ale to chyba głównie dlatego że byłam na czczo tak...\nWpis nr 9 236\nEndokrynolodzy zazwyczaj mają bardziej realistyczne podejście od ginekologów, też już to zauważyłam. Ja mam mniejszą przerwę między lekiem a śniadaniem (jak jestem w domu ok 0,5 h, jak jeszcze chodzilam stacjonarnie do pracy to 1-1,5 h bo dopiero tam jadłam).\nWpis nr 8 648\nHej, 3,83 to jeszcze nie tak źle bo mieści się w normie dla kobiety nieciężarnej, nie powinno być problemu ze zbiciem do poziomu normy jeśli lekarz ci wdroży jakiś lek. Nie jest powiedziane że musi to zaraz zaszkodzić dziecku ale dlatego to badanie jest rutynowe w początkowych tygodniach żeby w...\nWpis nr 8 640


Kopia zapasowa w chmurze: chroń najważniejsze pliki z komputera, tworząc ich kopie w chmurze.\nKopia zapasowa w chmurze dla komputera PC‡‡ pomaga zapobiec utracie zdjęć i plików z powodu ataku oprogramowania wymuszającego okup lub awarii dysku twardego poprzez przechowywanie ich w chmurze.\nNie trać tego, co ważne. Automatycznie twórz kopie zapasowe plików i umieszczaj je w chmurze.\nCzym jest Kopia zapasowa w chmurze?\nKopia zapasowa w chmurze‡‡ to sposób na bezpieczne przechowywanie kopii plików z komputera, aby nie utracić ich, jeśli zgubisz komputer lub zostanie on uszkodzony albo zaatakowany przez oprogramowanie wymuszające okup.\nDzięki Kopii zapasowej w chmurze‡‡ można bezpiecznie przechowywać kopie plików na serwerach zdalnych (nazywanych „chmurą”) zaufanego dostawcy, jakim jest marka Norton.\nZewnętrzny dysk twardy czy kopia zapasowa online?\nDyski twarde nie będą działać wiecznie. Kopia zapasowa online umożliwia dostęp do plików i danych z dowolnego urządzenia.\nCzym jest miejsce na kopię zapasową w chmurze?\nKopia zapasowa w chmurze lub tworzenie kopii zapasowych w chmurze to sposób na przechowywanie danych u zaufanego dostawcy i uzyskanie dostępu do nich przez połączenie z Internetem.\nW jaki sposób tworzenie kopii zapasowych pomaga w razie ataku oprogramowania wymuszającego okup?\nTworzenie kopii zapasowych najważniejszych informacji na komputerze daje Ci pewność, że w razie potrzeby będziesz mieć do nich dostęp.\nMożesz kupić nowy komputer, ale nie zastąpisz wspomnień.\nDysk twardy komputera nieoczekiwanie uległ awarii.\nNa komputerze masz zapisane wyjątkowe zdjęcia: Zdjęcia rodzinne z trzech pokoleń, wspomnienia z wakacji, stare zdjęcia ze studiów sprzed czasów aparatów w telefonach.\nCenne zdjęcia znajdują się w Kopii zapasowej w chmurze Norton dla komputera PC‡‡. Zaloguj się na konto Norton i odzyskaj je.\nTwój laptop przepadł, wraz z planami biznesowymi i plikami klientów.\nKradzież, zagubienie lub nieodwracalne uszkodzenie: Nieważne, co się stało z laptopem. Ważne, co na nim było.\nNowy laptop dużo kosztuje, ale nie aż tak dużo, jak utrata zastrzeżonych informacji.\nDokumenty dotyczące Twojej pracy są zbyt cenne, aby pozwolić sobie na ich utratę. Wykonaj ich kopię zapasową w chmurze, aby zmniejszyć ryzyko katastrofy.\nCzy znasz wszystkie zagrożenia?\nInformacje można utracić na wiele sposobów — tylko kilka z nich jest przypadkowych.\nKomputer to tylko urządzenie, a one czasami zawodzą.\nWystarczy wcisnąć niewłaściwy przycisk, aby utracić istotny plik, folder lub coś więcej.\nPowódź, pożar w domu lub inna katastrofa mogą doprowadzić do utraty istotnych danych i wspomnień.\nZłodziej może zabrać Ci z domu część życia — wystarczy, że wyniesie komputer.\nCyberzłodziej może zażądać okupu za zwrot danych. Ile zapłacisz, żeby je odzyskać?\nCyberprzestępcy mogą uzyskać dostęp do komputera (na przykład za pomocą koni trojańskich dostępu zdalnego) i wyrządzić poważne szkody.\nCo możemy utracić?\nCo może oznaczać utrata informacji z komputera?\nCzęsto nie zastanawiamy się nad tym, co przechowujemy na komputerach i jak trudno byłoby odzyskać to, co dla nas ważne.\nWesela, wręczenia dyplomów, pierwsze kroki dziecka\nCV, kopie ukończonych projektów, opublikowane dokumenty\nDeklaracje podatkowe, portfel inwestycyjny, wyciągi bankowe\nDokumentacja medyczna, dokumenty z danymi osobowymi, takimi jak data urodzenia, nazwisko panieńskie matki, prawo jazdy\nPrace na studia, projekty grupowe, materiały do nauki\nKontakty, kalendarz, listy spraw do załatwienia\nZdjęcia rodziny, znajomych, wakacji, hobby, projektów\nKopia zapasowa w chmurze Norton dla komputera PC\nPlany Norton 360 obejmują Kopię zapasową w chmurze dla komputera PC‡‡, służącą do przechowywania ważnych plików i dokumentów, aby zapobiec utracie danych z powodu awarii dysku twardego, kradzieży urządzenia lub ataku oprogramowania wymuszającego okup.\nNie ryzykuj utraty ważnych plików z powodu zgubienia lub kradzieży komputera, awarii dysku twardego lub ataku oprogramowania wymuszającego okup. Automatycznie twórz kopie zapasowe zdjęć, dokumentów finansowych i innych ważnych plików na komputerze z systemem Windows dzięki funkcji Kopii zapasowej w chmurze produktu Norton 360.‡‡\nChcesz wykonać kopię zapasową komputera PC?\nCo oznacza tworzenie kopii zapasowych danych?\nTworzenie kopii zapasowych danych to sposób na zachowanie zawartości komputera poprzez utworzenie jej kopii w innym miejscu. Kopię zapasową danych można utworzyć na dysku twardym poza komputerem lub urządzeniem albo online w chmurze. Możesz wykonywać kopię zapasową ręcznie lub zaplanować automatyczne wykonywanie kopii zapasowej w chmurze‡‡.\nKopia zapasowa w chmurze lub tworzenie kopii zapasowych w chmurze to sposób na przechowywanie danych u zaufanego dostawcy i uzyskanie dostępu do nich przez połączenie z Internetem. Dostawcy kopii zapasowej w chmurze przechowują te dane, takie jak istotne dokumenty, materiały służące do pracy lub zdjęcia, na serwerach, którymi bezpiecznie zarządzają i na których można uzyskać dostęp do danych w dowolnym momencie.\nJak wykonać kopię zapasową komputera?\nRóżni dostawcy kopii zapasowej w chmurze mają różne metody ręcznego tworzenia kopii zapasowych lub konfiguracji harmonogramu ich automatycznego tworzenia.‡‡ Po zalogowaniu się do witryny dostawcy kopii zapasowej w chmurze, podają oni zwykle instrukcje wybierania plików do skopiowania, zaplanowania automatycznego tworzenia kopii i jego częstotliwości. Za pomocą Kopii zapasowej w chmurze Norton‡‡ można wybrać pliki i lokalizacje, których kopie zapasowe ma wykonać komputer, zalogować się na konto kopii zapasowej i tworzyć kopie tak często, jak to potrzebne. Kopia zapasowa w chmurze Norton pozwala też planować automatyczne tworzenie kopii zapasowych‡‡ według ustalonego harmonogramu. Po rozpoczęciu tworzenia plików kopii zapasowych są one przechowywane w chmurze i dostępne po każdym zalogowaniu się na konto kopii zapasowej.\nKtóra usługa kopii zapasowej online jest odpowiednia dla mojego komputera?\nWybierając odpowiednie dla swoich potrzeb rozwiązanie kopii zapasowych w chmurze, warto rozważyć kilka kwestii. Po pierwsze, czy dostawca jest zaufanym partnerem bezpieczeństwa? Ponieważ będziesz przechowywać cenne i osobiste pliki, musisz mieć pewność, że będą one bezpieczne u dostawcy kopii zapasowej w chmurze. Po drugie, ile miejsca potrzebujesz? Zastanów się, jakie dane mają się znaleźć w kopii zapasowej. Czy mowa o całej zawartości komputera, czy o istotnych dokumentach dotyczących pracy, finansów lub nauki? Po trzecie, czy potrzebujesz funkcji regularnego automatycznego tworzenia kopii zapasowych? ‡‡Wreszcie, jak łatwe w użyciu są rozważane rozwiązania? Możesz przejrzeć recenzje, prezentacje produktów (zdjęcia lub filmy) i instrukcje, aby zobaczyć, jak łatwo jest uzyskać dostęp do kopii zapasowej w chmurze, szczególnie w przypadku całkowitej utraty komputera.\nCo to jest oprogramowanie wymuszające okup?\nOprogramowanie wymuszające okup pozwala cyberprzestępcom dostać się do komputera i zablokować dane. Często żądają oni za ich przywrócenie pieniędzy, czasem w kryptowalutach. Jednak nawet jeśli zapłacisz, mogą nie oddać danych i nadal żądać pieniędzy.\nTworzenie kopii zapasowych najważniejszych informacji na komputerze daje Ci pewność, że w razie potrzeby będziesz mieć do nich dostęp. Jeśli cyberprzestępca zaszyfruje lub zablokuje zawartość komputera, bez kopii zapasowej możesz utracić ją na zawsze. Tworzenie kopii zapasowych to sposób na zachowanie plików, zwłaszcza tych najważniejszych, w razie ataku oprogramowania wymuszającego okup.\nIle miejsca na kopię zapasową w chmurze potrzebujesz?\nWszystko zależy od Ciebie i informacji, których kopii zapasowej potrzebujesz. Przejrzyj ważne pliki i zobacz, ile miejsca zajmują. Pozwoli Ci to przewidzieć potrzebną ilość miejsca w pamięci masowej. Pamiętaj, że w przyszłości będziesz potrzebować więcej pamięci, więc lepiej od razu mieć zapas.\nDla wielu osób to kwestia upodobań. Od lat polegamy na zewnętrznych dyskach twardych do przechowywania danych, które uważamy za ważne. Problem w tym, że te dyski można zgubić, uszkodzić lub mogą one paść łupem złodzieja, tak samo jak zwykły komputer. Dyski twarde nie będą działać wiecznie. Kopia zapasowa online umożliwia dostęp do plików i danych z dowolnego urządzenia.\nJak długo trwa tworzenie kopii zapasowej?\nZależy to od ilości kopiowanych danych i szybkości połączenia z Internetem. Wiele osób ustawia tworzenie kopii zapasowych na godziny nocne. Kopia zapasowa w chmurze Norton‡‡ pozwala skonfigurować harmonogram automatycznego tworzenia kopii zapasowych w dogodnych porach.\nKtóre pliki kopii zapasowej mogę usuwać?\nJeśli okaże się, że w kopii zapasowej w chmurze jest plik, którego nie chcesz już zachować, można go z niej po prostu usunąć. Pamiętaj jednak, że usunięcie pliku z kopii zapasowej w chmurze grozi jego trwałą utratą. Kopia zapasowa w chmurze Norton‡‡ pomaga temu zapobiegać poprzez tworzenie różnych zestawów skopiowanych plików i zapisywanie różnych wersji tego samego pliku. Można nimi zarządzać na koncie Norton, co obejmuje usuwanie niepotrzebnych kopii.


Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać - HelloZdrowie\nHelloZdrowie › Suplementy i witaminy › Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać\nNajczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać / fot.Pexels\nOpublikowano: 30.07.2021 14:05 Aktualizacja: 02.09.2021 13:56\nNawet jeśli większa część twojej diety jest różnorodna i bogata w składniki odżywcze, możesz być narażona na różne deficyty. Powodem potrafi być za małe wchłanianie składników w przewodzie pokarmowym, chora tarczyca czy antykoncepcja.\nJesteś zdrowa, a mimo to czujesz, że coś się dzieje z twoim organizmem? Może jesteś częściej osłabiona, zaczęłaś zauważać problemy ze skupieniem się albo pogorszył się stan twoich włosów lub cery. Zbadaj krew i sprawdź poziom tych składników. Jako kobiety jesteśmy narażone na konkretne niedobory. Sprawdź, czy nie powinnaś czegoś uzupełnić w diecie lub suplementacją.\nWedług Światowej Organizacji Zdrowia nawet 20 procent miesiączkujących kobiet może cierpieć na anemię z powodu niedoboru żelaza. To pierwiastek, który uczestniczy w wymianie tlenowej i jest ważny dla procesów metabolicznych w organizmie, wpływając chociażby na pracę serca czy mięśni. Obfite miesiączki, restrykcyjne diety i zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym to najczęstsze przyczyny tego, dlaczego tak wiele kobiet ma problemy z poziomem żelaza. Do tego zapotrzebowanie na ten składnik wzrasta w ciąży i w okresie laktacji.\nJeśli ciągle nie masz siły i szybko się męczysz, trudno ci się skupić, miewasz bóle i zawroty głowy, to wystarczające powody, aby zrobić badania krwi. Jeśli chodzi o dietę, to głównym źródłem tego mikroelementu jest czerwone mięso i podroby. Jesteś wegetarianką? Żelazo znajdziesz w fasoli, grochu, bobie, ale też burakach czy botwince. Z ryb warto zwrócić uwagę na śledzie i sardynki.\nPrzyjmuje się, że miesiączkujące kobiety mogą suplementować żelazo w dawce 18-20 mg. U niektórych może jednak być to niewystarczające, wtedy potrzebny jest preparat na receptę w dawce ustalonej przez lekarza. Pamiętaj, że witamina C podbija wchłanialność tego pierwiastka.\nBez niego organizm byłby w niezłych tarapatach. To witamina z grupy B. Uczestniczy w procesach krwiotwórczych, wspomaga prawidłowy podział komórek, i pracę wątroby, bierze udział w produkcji enzymów trawiennych, wpływa na funkcje poznawcze, dzięki niemu lepiej radzimy sobie ze stresem. Istotne jest to, że organizm nie jest w stanie sam go wytworzyć. Wszystko więc w twoich rękach.\nJeśli nie chcesz mieć niedoborów kwasu foliowego, niech często na twoim talerzu pojawiają się: soja, soczewica, brokuły, szpinak, szparagi, kiełki pszenicy, fasola, cytrusy. Uwaga na obróbkę termiczną – wysoka temperatura niszczy kwas foliowy. Najlepiej więc warzywa jeść na surowo lub al dente. Jeśli cierpisz na deficyt tego składnika, może warto rozważyć suplementację. Wbrew opiniom nie jest ona tylko dla kobiet w ciąży. Szacuje się, że poważnie narażone na jego niedobór są kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną. Mało tego, amerykańskie zalecenia mówią, że każda kobieta w wieku rozrodczym powinna suplementować kwas foliowy. Jeśli masz niski poziom żelaza, też na pewno warto sprawdzić poziom kwasu foliowego, bo te deficyty często idą w parze.\nZapobiegniesz wielu chorobom, zadbasz o serce i wzrok, poprawisz nastrój, polepszy się kondycja twojej skóry i wzmocnią paznokcie. Wystarczy regularnie dostarczać organizmowi kwasów omega-3. Wydaje się proste, prawda? A jednak wiele kobiet ma z tym problem. Może to wynikać między innymi z tego, że jemy – jako społeczeństwo – za mało tłustych ryb (omega-3 znajdziesz m.in. w łososiu, śledziu, sardynkach, tuńczyku, makreli). Nie mamy też nawyku używania w kuchni oleju lnianego, który jest absolutnym mistrzem pod względem zawartości kwasu ALA. Na szczęście po tofu, orzechy włoskie i soję sięgamy już częściej. To nadal jednak może być za mało.\nWpływa na płodność, jest niezbędny do prawidłowego przebiegu ciąży, łagodzi dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym, bierze udział w procesach odpornościowych, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, działa przeciwzapalnie, chroni przed infekcjami, jest ważny dla kości i niezbędny dla skóry, włosów i paznokci. Sporo? A to i tak tylko część funkcji, jakie pełni ten śladowy pierwiastek w organizmie.\nNajlepszym naturalnym źródłem cynku są ostrygi – wystarczy 100 g, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Jeśli wolisz krewetki, to też będzie dobry wybór. Innymi źródłami tego pierwiastka są: migdały, sezam, czosnek, dziki ryż, płatki owsiane, pestki dyni. Jeśli decydujesz się przyjmować cynk w tabletkach, nie rób tego bez opamiętania ani kontroli – jego nadmiar może być szkodliwy i przy zbyt wysokich stężeniach odkładać się w wątrobie i nerkach. Przyjmowany w nadmiernych ilościach zaburza też przyswajanie żelaza, wapnia, fosforu i miedzi.\nOdporność, Naturell, Beauty\nKobiety z chorą tarczycą szczególnie powinny kontrolować jego poziom, gdyż jest niezbędny do syntezy hormonów produkowanych przez ten gruczoł – tyroksyny i trójjodotyroniny. Regulują one wiele układów w organizmie: dzięki nim prawidłowo funkcjonuje mózg i układ nerwowy, wspierają działanie sercowo-naczyniowego. Poza tym bez wystarczającej ilości jodu jesteśmy narażone na depresję, ciągłe zmęczenie, pogarsza się nasza odporność. Niedobory pierwiastka widać także po kondycji skóry, włosów i paznokci.\nŻeby pokryć dzienne zapotrzebowanie na jod, musielibyśmy jeść ryby i owoce morza tak często jak mieszkańcy rejonów Morza Śródziemnego. Tymczasem polskie realia utrudniają osiągnięcie dietą właściwego poziomu tego składnika. A jeszcze jak dodamy do tego zasadę ograniczania soli (np. przez nadciśnieniowców), to mamy potencjalną grupę narażoną na niedobry. Ważne też, żeby nie przesadzić w drugą stronę – suplementując jod w nadmiernych ilościach możemy wywołać nadczynność tarczycy.\nPolki mieszkają w obszarze niedoboru selenu. Jest go u nas mało w glebie, a więc w roślinach oraz mięsie też. Tymczasem to ekstremalnie ważny pierwiastek jeśli chorujemy na Hashimoto, gdyż bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy. Poza tym wspomaga układ odpornościowy i chroni przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych (np. Alzheimera).\nUzupełnisz go, jedząc szpinak, płatki owsiane, orzechy włoskie i brazylijskie (to najbogatsze źródło selenu), pestki dyni, jaja, siemię lniane. Jeśli decydujesz się na wsparcie suplementacyjne, przestrzegaj zaleconej dawki, bo w nadmiarze jest toksyczny.\nOdporność, Good Aging, Naturell\nSzacuje się, że nawet połowa kobiet w Polsce w wieku 20-60 lat nie dostarcza sobie minimalnej dziennej zalecanej dawki na ten składnik mineralny. O podaż wapnia powinny szczególnie zadbać panie po menopauzie, bo to właśnie one są w grupie największego ryzyka wystąpienia niedoborów. Zaczyna wtedy u nich spadać poziom estrogenów, zmniejsza się także ilość właśnie wapnia. A to niebezpiecznie przekłada się na zdrowie kości, których gęstość i tak obniża się po 40-tce.\nNawet jeśli twoja codzienna dieta obfituje w mleko i jego przetwory, soję, sardynki, jarmuż i migdały, wapń z tych pokarmów wchłania się w jelicie cienkim w 30-40 procentach, a przy niedoborze witaminy D może spaść nawet do 10 procent. Chcesz mieć pewność, że nie brakuje ci tego składnika? Zrób badania krwi i ewentualnie suplementuj.\nZioła, które wspierają zdrowie intymne kobiet. Przekonaj się, ile dobrego mogą dla ciebie zrobić!\nDzięki selfie dowiesz się, czy chorujesz na anemię. Umożliwi to nowa aplikacja\nZMA – co to jest, skład, kiedy warto zażywać, skutki uboczne\nWitaminy i minerały obowiązkowe dla kobiet. Sprawdź, czego potrzebuje twój organizm


Ceny w Gruzji i Armenii - Plecak i walizka\nOszacowanie budżetu na wyjazd było dla nas o tyle trudne, że jechaliśmy po raz pierwszy na dłużej niż 2 tygodnie, a do tego od razu do kilku krajów. Ale nasze założenia finansowe się sprawdziły. Ba! Nawet wydaliśmy mniej niż zakładaliśmy!\nNajpierw chciałabym nas trochę scharakteryzować. Gdybyśmy mieli określić siebie w podróży wg następującej skali:\n1 – tylko autostop, namiot, najtańsze jedzenie i w ogóle podróż za grosze, oby tylko podróżować najlepiej cały czas!\n2 – podróżujemy dość tanio, głównie stopem, mamy też namiot, jedzenie przyrządzamy sami albo jemy w tanich lokalnych knajpkach, ale jeśli chcemy czegoś spróbować, to sobie to po prostu zafundujemy, nie jesteśmy sknerusami\n3 – najlepiej, żeby standard noclegu był taki jak w domu, podróżujemy własnym samochodem albo lokalnym transportem, jemy w knajpkach i restauracjach\n4 – samochód można zawsze wynająć, standard ma być lepszy niż w domu, a jedzenie porządne, w końcu na wakacjach ma się odpocząć od szarej rzeczywistości\n5 – jak szaleć, to szaleć!\nto zdecydowanie jesteśmy numerem 2.\nSwój budżet wyliczyliśmy wg pewnego schematu, który opracowaliśmy na podstawie kilkuletniego (już?) doświadczenia w podróżach dalszych, bliższych, dłuższych i krótszych. Samemu schematowi poświęcę odrębny wpis, a teraz już konkrety.\nBudżet podzieliliśmy na dwie grupy, a te na cztery podgrupy:\nzakup rzeczy potrzebnych na wyjazd ten i kolejne (np. ciuchy, plecaki, sprzęt foto, członkostwo w Wizzair Discount Club)\nzakup rzeczy potrzebnych na konkretnie ten wyjazd (np. kosmetyki, jedzenie, ubezpieczenie, bilety lotnicze, mapy, przewodnik itp.)\n2. w trakcie wyjazdu\nkoszty, których na pewno nie unikniemy (np. wejściówki albo przejazdy taksówką czy busem do niedostępnych miejsc)\nśrednie koszty życia na dzień na osobę, czyli to, gdzie można najwięcej zaoszczędzić (w tym będą noclegi, przejazdy, zakupy i inne niespodziewane wydatki)\nPoniżej podajemy uproszczony przelicznik walut, którym się kierowaliśmy przy układaniu budżetu (zawsze zaokrąglamy do góry):\n1 gruzińskie lari (GEL) ~ 2 pln (dokładnie w chwili pisania tego postu 1,94 pln, przed wyjazdem był bardzo podobny)\n1000 armeńskich dram (AMD) ~ 8 pln (7,93 pln)\n1 turecka lira (TRY) ~ 2 pln (1,58 pln) – w tym przypadku zawyżyliśmy dużo do góry, żeby było łatwiej liczyć\n1 dolar amerykański (USD) ~ 3,30 pln (3,24 pln)\nKurs walut przed wyjazdem sprawdzamy zawsze na stronie oanda.com.\nPS. Do Gruzji i Armenii bardziej opłaca się wziąć dolary niż euro – jest lepszy kurs.\nA teraz nasze założenia budżetowe w cyferkach:\nsprzęt potrzebny na wyjazd ten i kolejne: tego właściwie nigdy nie liczymy do kosztów wyjazdu – co jakiś czas sprawdzamy swój sprzęt i ewentualnie uzupełniamy go z budżetu, który ustalamy na początku roku, ale wspomniałam o nim, żeby uprzedzić pytania o właśnie te rzeczy\nzakup rzeczy potrzebnych na konkretnie ten wyjazd: 1680 pln;\n– kosmetyki, jedzenie, mapy i przewodnik: ok. 400 pln\n– ubezpieczenie na 40 dni dla dwóch osób w Warcie: 580 pln\n– bilety lotnicze w Wizzair Warszawa-Kutaisi dla dwóch osób + 1 duży bagaż podręczny + bagaż rejestrowany: 700 pln\npo zaplanowaniu, co chcemy zwiedzić, przygotowaliśmy na ten cel 1000 pln (szczegóły za chwilę)\nPo przeanalizowaniu cen w Gruzji, Armenii i Turcji, a także wzięciu pod uwagę, że będziemy jeździć głównie autostopem i poza miastami spać w namiocie, przyjęliśmy, że 15$ na osobę na dzień to wystarczająca kwota (komu się nie chce liczyć powiem tylko, że to wychodzi 100 złotych za dzień / parę). Ponieważ byliśmy elastyczni, a nasz wyjazd miał trwać do 40 dni, to część pieniędzy mieliśmy przy sobie, a pozostałą część wypłacaliśmy.\nDużo wcześniej już czytaliśmy o Gruzji i Armenii i zaplanowaliśmy, co mniej więcej chcemy zobaczyć. Na miejscu oczywiście życie weryfikowało nasze plany i czasem z czegoś rezygnowaliśmy, a w ogóle to okazało się, że w wielu miejscach respektowana jest karta studencka ISIC. Poniżej nasze przedwyjazdowe założenia (ceny podane obok atrakcji są za jedną osobę bez zniżki; ceny w nawiasie są po uwzględnieniu zniżki studenckiej za osobę):\n1. Gruzja (400 pln przeznaczyliśmy, ale w sumie wyszło 180 pln)\n– Jaskinia Prometeusza 6 GEL (3 GEL)\n– Muzeum Stalina w Gori 15 GEL (10 GEL)\n– Muzeum Narodowe w Tbilisi 5 GEL (1 GEL)\n– Galeria Narodowa w Tbilisi 5 GEL (1 GEL)\n– taxi w Mcchecie 20 GEL – po wynegocjowaniu zapłaciliśmy 15 GEL\n– taxi do Davit Gareji 50 GEL – jechaliśmy z Paulą i Dawidem, których poznaliśmy w Tbilisi, i po negocjacjach zapłaciliśmy po 15 GEL na parę! 🙂\n– skalne miasto w Wardzi 3 GEL (1 GEL)\n– marszrutka Tbilisi – Kazbegi 10 GEL (w jedną stronę)\n– Muzeum Historyczne w Kutaisi 3 GEL\n2. Armenia (150 pln przeznaczyliśmy, ale wyszło 100 pln)\n– świątynia w Garni 1000 AMD\n– Muzeum Manuskryptów w Erywaniu 1000 AMD (200 AMD)\n– Muzeum Historyczne w Erywaniu 1000 AMD\n– Galeria Narodowa w Erywaniu 800 AMD\n– Twierdza Erebuni w Erywaniu 1000 AMD\n– ruiny katedry w Zwartnoc 700 AMD\n– kolejka linowa do monastyru Tatev 4000 AMD\n3. Turcja (przeznaczyliśmy 400 pln, ale wyszło 290 pln)\n– wiza 20$\n– taxi do Ani 90 TRY\n– wstęp do ruin miasta Ani 5 TRY\n– bus do Nemrut Dağı 10 TRY\n– wstęp do Nemrut Dağı 6,50 TRY\nSumując wszystkie wejścia bez zniżek (oczywiście licząc x2) i przejazdy, których nie uniknęlibyśmy, założyliśmy, że 1000 pln (dokładnie wychodziło mniej, ale zawsze dorzucamy jakiś gratis na wszelki wypadek) musimy mieć ze sobą. W efekcie i tak wydaliśmy tylko 540 pln (kilka miejsc z tej listy odpuściliśmy, np. Nemrut Dağı w Turcji, muzeum w Kutaisi, a w Erywaniu byliśmy tylko w Muzeum Manuskryptów).\nTak naprawdę najwięcej udało nam się zaoszczędzić w Gruzji (założyliśmy 400 pln, a wydaliśmy ok. 180 pln). Głównie dzięki karcie ISIC. Niesamowite jest to, że respektują ją naprawdę wszędzie!\nWięc każdemu, kto jeszcze jest studentem (bez względu na wiek), polecam przed wyjazdem do Gruzji wyrobienie sobie karty ISIC. W końcu to tylko 24 złote! 🙂\nNatomiast jeśli chodzi o dniówkę, to po powrocie okazało się, że wydawaliśmy mniej, niż założyliśmy. Zamiast 100 pln / dzień / parę wyszło nam średnio około 85 pln / dzień / parę. Czyli w ciągu 30 dni wydaliśmy 2560 pln.\nA teraz czas na podsumowanie kosztów, które ponieśliśmy:\n1. bilety + niezbędne rzeczy + ubezpieczenie ~1680 pln\n2. zwiedzanie ~ 570 pln\n3. wydatki codzienne w podróży ~ 2560 pln\nCzyli razem: 4810 pln / 2 osoby / 30 dni\nTo znaczy, że tydzień za osobę kosztował mniej niż 600 pln. Można? Można!\nA teraz przydatne info dla tych, którzy zamierzają się tam wybrać prędzej czy później.\nJeszcze tylko przypomnę, żeby nie szukać:\n1 gruzińskie lari (GEL) ~ 2 pln\n1000 armeńskich dram (AMD) ~ 8 pln\nCeny jedzenia i w Gruzji, i w Armenii są troszkę niższe od polskich.\nwino – ok. 4 lari\nchleb – 0,7 lari\npiwo 2 litry – 5 lari\nwoda 1,75 l – 0,75 lari\nśredniej wielkości melon czy arbuz – ok. 2 lari\nlody na patyku (najlepsze na armeński upał :D) – 200 dram\nŚrednio za zakupy w supermarkecie, kiedy uzupełnialiśmy swoje zapasy (np. w jogurty, konserwy, wodę, chleb, słodycze, a na wieczór jakieś winko lub piwko) płaciliśmy ok. 30-60 złotych. Oczywiście weźcie pod uwagę, że to były zakupy na kilka (4-5) najbliższych dni i dla dwóch osób od razu.\nCeny kosmetyków są podobne, chyba że mowa o kosmetykach do opalania. Albo po. Te wszędzie są droższe niż u nas.\nPaczka papierosów – 2-3 lari\nW restauracjach i knajpkach ceny w Gruzji są zbliżone do naszych, a w Armenii raczej trochę niższe.\nW Tbilisi na starym mieście za 3 dania, piwo i coca-colę – 20 lari\nW Signagi w genialnej knajpce za wodę, chaczapuri po adżarsku i chinkali – 13 lari\nW tej samej knajpce sprite’a, chaczapuri na szaszłyku i chaczapuri po adżarsku – 26 lari\nW Erywaniu za 2 gyrosy i 2 coca-cole – 3000 dram\nW Erywaniu w kaukaskiej knajpce za chinkali i 2 dania makaronowo-mięsne (tak wielkie, że ledwo zjadłam 1/3 swojej porcji…), a do tego piwo – 5000 dram\nMcDonald’s się z tego wyłamuje.Tam jest 2x drożej niż u nas. Ale to nie dziwne, w całym kraju jest tylko 5 Maców (pierwszy otwarto dopiero w 2010 roku), które w większości przyciągają rosyjskich turystów. W Batumi za powiększony zestaw BigMac + 2 czizburgery i duże frytki zapłaciliśmy 20 lari!!! Zachciało się, to trzeba płacić…\nTransport jest bardzo tani.\nNp. marszrutką z Tbilisi do Kazbegi (150 km) to tylko 10 lari w jedną stronę (20 pln).\nWszelkie przejazdy podmiejskie, np. Tbilisi – Mccheta albo Kutaisi – Gelati to 1 lari.\nPrzejazd metrem w Tbilisi to 0,5 lari.\nPrzejazd marszrutką lub trolejbusem w Erywaniu to 100 dram.\nPrzejazd marszrutką z Erywania do Eczmiadzynu / Garni to 300 dram.\nTaksówek lepiej unikać, bo gruzińscy taksówkarze to starzy wyjadacze. Jeśli jednak nie ma innej opcji (np. do Davit Gareji) to trzeba się targować! Gruzini są w gorącej wodzie kąpani i czasami zejdą z ceny tylko po to, żeby nie dać zarobić swoim kolegom. A poza tym i tak większość drogi jadą na wyłączonym silniku, żeby zaoszczędzić. 😛\nWynajem samochodu to koszt od 30$ wzwyż w sezonie. Ale żeby przecierpieć jazdę na gruzińskich drogach i mieć przy sobie cały tobół, dobrze jest wynająć jakiś samochód terenowy (tutaj nawet lokalni jeżdżą ładami 4×4), a to już koszt co najmniej 80$ / dzień.\nPaliwo jest trochę tańsze niż u nas, ale szału nie ma. 1 litr to ok. 4 złote. W Gruzji jest taniej niż Armenii, ale przyznam, że nie mieliśmy okazji jakoś bardzo się temu przyglądać. Dlatego, że w Gruzji nikt z nami nie tankował, a w Armenii jak tankowali to gaz. W Armenii na każdym kroku są wielkie stacje tylko z gazem. Muszą być wielkie, bo gaz jest tam bardzo tani, a tankowanie zajmuje tyle, co przygotowanie i wypicie jednej kawy (dlatego właśnie wszyscy tam piją kawę), czyli ok. 20 minut. Nawet do pół godziny. Więc jak już zjedzie się kilkanaście samochodów, to trzeba je gdzieś pomieścić.\nNiemcy, z którymi jechaliśmy, myśleli, że to myjnie samochodowe. 😛\nCeny noclegów zależą oczywiście od standardu, w jakim chcemy spać. My nocowaliśmy w najtańszych hostelach, gdzie czasami na łóżku zamiast materaca były deski przykryte dwoma kocami, za co płaciliśmy 10 lari / osobę. W Armenii najniższe ceny to ok. 5000 dram / osobę.\nNajczęściej jednak spotyka się hostele odpowiednio za 20-25 lari i ok. 7 000-10 000 dram / osobę / noc. W Armenii w 90% hosteli w cenę wliczone jest śniadanie, w Gruzji nie.\nPodane ceny są za pokoje wieloosobowe. Łatwo się domyślić, że jeśli ktoś chce więcej prywatności, to odpowiednio więcej zapłaci, bo nawet 30 lari i 20 000 dram. A w hotelach jeszcze więcej.\nAle tym, co jeszcze nie mieli okazji spać w hostelach po taniości, polecamy dormitoria, bo wtedy można spotkać naprawdę ciekawych ludzi z całego świata! U nas był to przekrój od Salvadoru przez Francję, Włochy, Niemcy, Polskę, Szwecję, Izrael, Turcję, Iran aż do Sri Lanki. 😉\nWe wszystkich noclegowniach (nawet najtańszych guesthousach) jest WI-FI.\nBatumi pozostaje dla nas cenową tajemnicą. Byliśmy tam tylko przez 2-3 godziny, żeby zobaczyć jak wygląda. To takie gruzińskie Międzyzdroje. Uciekliśmy stamtąd jak najszybciej. Ale jesteśmy pewni, że jest tam drożej niż w Tbilisi.\nJeśli ktoś uważa, że nie umiałby spać w namiocie i podróżować stopem (nie wszyscy są w stanie się przełamać i rozumiemy to), czyli wg naszej skali zdecydowanie uważa się za numer 3, to też ciągle jeszcze może pojechać do Gruzji i Armenii za niewielkie pieniądze.\nNa dzień za osobę można szykować już 75 złotych + wejściówki na to, co chcemy zwiedzić. Razem z przelotem nie powinno wyjść więcej niż 2000 złotych za 7-10 dni. Taniej jest oczywiście przed i po wakacjach (chociaż w górach jest dużo chłodniej). Dla porównania najtańsze wycieczki objazdowe po tym regionie z polskim biurem podróży to koszt około 3 tysięcy złotych i więcej.\nCeny rosną, to trzeba przyznać. Z Europy do Gruzji przyjeżdża coraz więcej turystów, a turyści to przecież kasa. Chociaż Armenia jeszcze nie jest tak łatwo dostępna (chyba że Wizzair i tu będzie latał). Jednocześnie spadają ceny noclegów, bo rośnie konkurencja.\nGruzja szybko staje się drugą Chorwacją. Saakaszwili od początku był nastawiony na turystykę i turystów z Zachodu i widać to po odrestaurowanych miastach i miasteczkach (Tbilisi, Batumi, Signagi), a także bardzo zadbanych atrakcjach turystycznych. Armenia wciąż jeszcze jest naturalna, a przede wszystkim nie przyjeżdża tam tylu Polaków, co do Gruzji.\nWięc jeśli macie jechać, to teraz. Kaukaz Południowy to świetny kierunek na swoją pierwszą “dalszą” podróż z plecakiem i podszkolenie rosyjskiego! 😉\n13 listopada 2013 at 8:50 pm\nDzięki za artykuł. Chodzi za mną i moim mężem ta Gruzja. Widzę, że trzeba się tam szybko wybrać:)\n14 listopada 2013 at 7:03 am\nJechać trzeba, bo Gruzja zmienia się w zastraszającym tempie… Za 5 lat to będzie druga Chorwacja.\n15 listopada 2013 at 12:13 pm\nMam nadzieję, że wkrótce tam zawitam. Miało to być w tym roku, ale padło na Katalonię. Gruzja już jednak na stałe gości w mojej głowie. A spaliście pod namiotem czy tylko w hostelach, bo albo przeoczyłam, albo nie pisałaś? Wiem, ze poza miastem miało być pod namiotem.\n15 listopada 2013 at 12:54 pm\nOj, chyba przeoczyłaś! 😉 Poza miastem faktycznie było pod namiotem, a w mieście: “Ceny noclegów zależą oczywiście od standardu, w jakim chcemy spać. My nocowaliśmy w najtańszych hostelach, gdzie czasami na łóżku zamiast materaca były deski przykryte dwoma kocami, za co płaciliśmy 10 lari / osobę. W Armenii najniższe ceny to ok. 5000 dram / osobę.”\nWięcej o noclegach – drugi akapit nad zdjęciem gruzińskich lari 😀\n15 listopada 2013 at 6:35 pm\nTak, o noclegach w mieście doczytałam.Chodzi mi raczej o to, jakbyś mogła napisać ile mniej więcej do ilu noclegów było w mieście, a ile w namiocie. Pół na pół czy z przewaga na jedno lub drugie i jak tam wygląda bezpieczeństwo przy spaniu pod namiotem?\n15 listopada 2013 at 7:01 pm\nHm, odpowiedź na Twój komentarz byłaby długa, a i tak musiałabym połowę szczegółów wywalić, a nie chcę odpowiadać tak byle jak, poza tym może komuś jeszcze się to przyda, dlatego pozwól, że konkretnych informacji udzielę w oddzielnym wpisie w przyszłym tygodniu. Zainspirowałaś mnie, dzięki! 😀\n16 listopada 2013 at 1:49 am\nTo wyczekuję z niecierpliwością. Cieszę się, że się na coś przydałam i dziękuję za solidność:)\n3 stycznia 2014 at 9:58 pm\nSuper wpis! Właśnie zaczynam przygotowywac nasz majowy wyjazd. 🙂 Ogromnie dziekuje za wszystkie szczegóły! Pozdrawiam serdecznie – Kasia (www.kasai.eu)\n4 stycznia 2014 at 6:06 am\nCieszę się, że to się komuś przydaje! 🙂\n16 stycznia 2014 at 1:31 pm\nmy ekipą 15 osób jedziemy w lutym – co prawda na zimowe szaleństwo, ale też znaleźliśmy noclegi w super cenie – przelot z wizzair również za grosze, więc cała wyprawa ( odliczając wieczorne spotkania 😉 ) wyjdzie nas taniej, niżeli wyjazd w Polskie góry!\nb. się cieszę z wyjazdu, może nawet napiszę tu coś po powrocie 😉\n16 stycznia 2014 at 7:12 pm\nBardzo prosze! Wszelkie relacje i spostrzezenia mile widziane! 🙂\n22 stycznia 2014 at 11:27 pm\nNo nareszcie jakieś sensowne konkrety.Ja wylatuję 9maja do Gruzji z 2-3 dniowym armeńskim “akcentem”.Pozdro.\n23 stycznia 2014 at 6:54 am\nDzięki i baw się dobrze! 🙂\n20 lutego 2014 at 7:23 pm\nDobra robota. Już prawie wszystko wiem co chciałbym wiedzieć o Gruzji, na wypad do Armenii spróbuję namówić kolegę… myślę , że nie skolani.Lecimy 10 maja do Kutaisi, powrót 17 maja. Dzięki tym informacjom na pewno wykorzystamy każdy dzień do maksimum 😉\n20 lutego 2014 at 7:24 pm\n9 czerwca 2014 at 8:30 am\nByliśmy w 2013 r cały miesiąc w Gruzji. W tym roku robimy Armenię i Gruzję. Gruzję dlatego, gdyż mamy tam przyjaciół( efekt miesięcznego pobytu w tym kraju), których chcemy odwiedzić. Polecamy, jest tam pięknie i swojsko.


Znamy prowizoryczny kalendarz MotoGP 2022 | Świat Motocykli\nOrganizatorzy Motocyklowych Mistrzostw Świata opublikowali prowizoryczny kalendarz MotoGP na przyszły rok. Sezon 2022 zapowiada się rekordowo!\nSezony 2020 i 2021 w MotoGP zostały skrócone przez ograniczenia związane z pandemią COVID-19. Choć prowizorycznie rok 2020 miał zaowocować najdłuższym cyklem zmagań w historii klasy królewskiej, ostatecznie nic z tego nie wyszło. Zamiast dwudziestu rund, zorganizowano ostatecznie czternaście. Wszystkie odbyły się w Europie, a pięć z nich rozegrano na tych samych torach w dwa kolejne weekendy (Jerez, Red Bull Ring, Misano, Aragon, Walencja).\nW obecnym sezonie udało się ostatecznie zaplanować osiemnaście rund Grand Prix. Z kalendarza ponownie wypadło całe jesienne, pozaeuropejskie tournee, a więc zmagania w Japonii, Malezji, Australii oraz Tajlandii. Po raz drugi zrezygnowano z GP Finlandii, a na GP Indonezji też nie było szans. Odwołano GP Argentyny, ale udało się rozegrać GP Ameryk. Czterokrotnie zawodnicy zaliczyli (lub zaliczą) dwa weekendy wyścigowe na tym samym obiekcie – w Katarze, Austrii, Misano oraz Portugalii.\nTeraz jednak organizatorzy raz jeszcze spróbują, by kalendarz był dłuższy niż kiedykolwiek. W teorii, sezon 2022 ma liczyć aż 21 rund Grand Prix! Jednocześnie jednak szefostwo MotoGP przestrzega, że „Wszystkie daty i zawody, a także możliwość uczestniczenia w nich kibiców, są uzależnione od rozwoju pandemii oraz aprobaty odpowiednich rządów i władz”.\nPrzed przyszłoroczną rywalizacją odbędą się dwie sesje testowe. Po trzydniowym shakedownie (31 stycznia-2 lutego), w dniach 5-6 lutego zawodnicy MotoGP będą testowali na Sepang w Malezji. Stamtąd polecą do Indonezji, by po raz pierwszy sprawdzić nowopowstający obiekt Mandalika (11-13 lutego).\nSezon 2022 ma z kolei rozpocząć się już 6 marca od Grand Prix Kataru. Po pierwszej w historii wizycie w Indonezji, stawka ma polecieć do Argentyny oraz Stanów Zjednoczonych. Europejska część sezonu rozpocznie się w ostatni weekend kwietnia w Portimao. Inauguracyjne GP Finlandii zaplanowano na 10 lipca.\nPrzełom września oraz październik to rundy w Japonii, Tajlandii, Australii oraz Malezji – ale tutaj organizatorzy na razie wykazują się dużą dawką zaufania do rozwoju sytuacji pandemicznej na świecie. Finał klasycznie będzie miał miejsce w Walencji, ale szybciej, niż zwykle, bo już w pierwszą niedzielę listopada.\nData Runda Tor\n1 6 marca Katar (wyścig nocny) Losail\n2 20 marca Indonezja (zależnie od homologacji) Mandalika\n3 3 kwietnia Argentyna Termas\n4 10 kwietnia Stany Zjednoczone COTA\n5 24 kwietnia Portugalia Portimao\n6 1 maja Hiszpania Jerez\n7 15 maja Francja Le Mans\n8 29 maja Włochy Mugello\n9 5 czerwca Katalonia Barcelona\n10 19 czerwca Niemcy Sachsenring\n11 26 czerwca Holandia Assen\n12 10 lipca Finlandia (zależnie od homologacji) KymiRing\n13 7 sierpnia Wielka Brytania Silverstone\n14 21 sierpnia Austria Red Bull Ring\n15 4 września San Marino Misano\n16 18 września Aragonia Aragon\n17 25 września Japonia Motegi\n18 2 października Tajlandia Buriram\n19 16 października Australia Phillip Island\n20 23 października Malezja Sepang\n21 6 listopada Walencja Ricardo Tormo\ngp finlandiigp indonezjikalendarz motogpkalendarz motogp 2022motogpmotogp 2022polecamysezon 2022 motogp\nPoprzedni wpisKTM European Adventure Rally 2021 – sabat offroadowych koneserów\nNastępny wpisBuell wraca z produkcją! Hammerhead 1190 na start!


Energa promuje fotowoltaikę wśród rolników – Portal energetyki obywatelskiej\nEnerga Obrót, spółka zależna Energi z Grupy ORLEN, współpracuje z Pomorską Izbą Rolniczą w zakresie fotowoltaiki. Pomorska Izba Rolnicza (PIR) z siedzibą w Pruszczu Gdańskim jest jednym z podmiotów, która zdecydowała się skorzystać z kompleksowej oferty Energi Obrotu w zakresie poprawy efektywności energetycznej, polegającej na budowie instalacji fotowoltaicznej. Powstała instalacja fotowoltaiczna o łącznej mocy 10 kWp, która została podzielona na dwie mniejsze instalacje po 5 kWp każda: pierwsza na dachu budynku Izby oraz druga na gruncie obok niego. Źródło: biznesalrt.pl. Więcej informacji znajdą Państwo <tutaj>.\nTagi: Energa, Fotowoltaika, OZE, Rolnictwo


Olsztynianin pod ubraniem wynosił ze sklepu narzędziaOlsztynianin pod ubraniem wynosił ze sklepu narzędzia\n36-latek przez trzy kolejne dni odwiedzał jeden z olsztyńskich marketów. Mężczyzna za każdym razem przychodził po te same narzędzia. W końcu został jednak przyłapany na gorącym uczynku przez pracownika ochrony.\nWczoraj (4.02) kilkanaście minut po godz. 13 policjanci zostali wezwani na interwencję do jednego z marketów budowlanych. Ze zgłoszenia wynikało, że pracownik ochrony ujął sprawcę kradzieży narzędzi.\nJak ustalili interweniujący policjanci, że mężczyzna chciał wyjść ze sklepu z narzędziami schowanymi pod ubraniem. Został ujęty przy drzwiach wyjściowych przez pracownika ochrony. Pokrzywdzony straty oszacował na ponad 500 złotych.\n– W trakcie czynności okazało się, że mężczyzna dzień wcześniej dwukrotnie odwiedził market – precyzuje Komenda Miejska Policji w Olsztynie. – Pracownik ochrony, przeglądając sklepowy monitoring, zauważył, jak 36-latek zabierał ze sklepowej półki narzędzia i, nie płacąc za towar, wychodził ze sklepu. Po tych „wizytach” z regału zniknęło kilka sztuk tych samych narzędzi.\nMieszkaniec Olsztyna został zatrzymany i trafił do policyjnej celi. Funkcjonariusze wyjaśniają okoliczności tych kradzieży. Po zebraniu materiału dowodowego przedstawią mężczyźnie zarzut kradzieży. Kodeks karny za to przestępstwo przewiduje karę do 5 lat pozbawienia wolności.\nRóża 6 lutego 2016 At 16:48


Zastępstwa procesowe i fotokopie na terenie Warszawy | Okręgowa Izba Radców Prawnych w Warszawie\nZastępstwa procesowe i fotokopie na terenie Warszawy\nDodane: 4 października 2018 09:29 - ważne do: 3 listopada 2018\nPilnie poszukujemy aplikanta/aplikantki do kancelarii zajmującej sie tzw. kredytami frankowymi. Prosimy o przesyłanie CV na ... Więcej\npodnajem kancelarii ul. Elektoralna\nOferuje podnajem lokalu w celu prowadzenia kancelarii. Lokal położony jest przy ul. Elektoralnej w Warszawie ... Więcej


Wzrost liczby zamówień dla Volvo Buses\nW czwartym kwartale 2009 r. Volvo Buses odnotowało wzrost zarówno liczby zamówień, jak i liczby dostarczonych pojazdów, w porównaniu do tego samego okresu poprzedniego roku. Mimo to firma osiągnęła ujemny zysk operacyjny.\nŚwiatowy rynek autobusowy ustabilizował się na niskim poziomie, przy wzrostach w Ameryce Południowej i Azji. W 2009 r. rynek autobusów turystycznych skurczył się o 35-60%, zależnie od kraju, co spowodowało spadek sprzedaży Volvo Buses w tym segmencie, pomimo wzrostu udziałów w rynku. Rynek autobusów miejskich zmalał w mniejszym stopniu, o 0-25%.\nRządowe pakiety stymulacyjne, wspierające zakup nowoczesnych, proekologicznych autobusów, przyczyniły się do wzrostu sprzedaży w Azji. Przewiduje się, że w 2010 r. nastąpi niewielka poprawa na rynku autobusowym w Ameryce Północnej. W Europie oczekuje się stabilnego, niskiego poziomu sprzedaży, zaś dla pozostałych części świata jest prognozowany wzrost.\nWiększa liczba zamówień\nW czwartym kwartale liczba zamówień wzrosła o 34%, do 3003 autobusów i podwozi autobusowych. Dla porównania, w tym samym okresie poprzedniego roku zamówiono 2238 pojazdów. Wzrost liczby zamówień odnotowano w Meksyku, Ameryce Południowej, Europie i Azji.\nW ciągu trzech ostatnich miesięcy ubiegłego roku dostarczono 3272 autobusy, co stanowi wzrost o 6% w porównaniu do czwartego kwartału 2008 r., gdy do odbiorców trafiło 3080 pojazdów. Miks produktowy i rynkowy okazał się niekorzystny pod względem rentowności, z powodu znacznie mniejszej sprzedaży autobusów turystycznych w Ameryce Północnej i Europie przy równoczesnym wzroście sprzedaży autobusów miejskich w Indiach i Chinach.\nStrata operacyjna w okresie kwartalnym\nW czwartym kwartale sprzedaż netto wzrosła o 4%, osiągając wartość 5793 milionów koron (wobec 5589 milionów rok wcześniej). Po korekcie wynikającej z różnic kursów walut wzrost ten wyniósł 6%. W trzecim kwartale 2009 r. wartość sprzedaży była o 45% niższa.\nStrata operacyjna wyniosła 46 milionów koron, wobec 91 milionów straty w trzecim kwartale 2009 r. i 72 milionów zysku operacyjnego w czwartym kwartale 2008 r. Osiągnięto ujemną rentowność operacyjną 0,8%, wobec ujemnej rentowności 2,3% w trzecim kwartale 2009 r. i dodatniej rentowności 1,3% w czwartym kwartale 2008 r.\nNegatywny wpływ na rentowność miały struktura produktów i rynków oraz koszty zakłóceń produkcji w Nova Bus, w Ameryce Północnej. W ostatnim kwartale Volvo Buses radykalnie zmniejszyło wartość zapasów.\nDalsza redukcja kosztów\nZmniejszenie straty operacyjnej w czwartym kwartale 2009 r. jest efektem wdrożenia globalnych programów redukcji kosztów i poprawy efektywności wykorzystania kapitału. Dalsze działania koncentrują się na obniżeniu progu rentowności we wszystkich regionach.\nW styczniu 2010 r. norweski operator Nettbuss zamówił 12 autobusów Volvo 7700 Hybrid, które zostaną dostarczone jeszcze w bieżącym roku. To pierwsza firma w Skandynawii, która wprowadzi autobusy z napędem hybrydowym do regularnej eksploatacji.\nw mln koron (SEK)\nAby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z rzecznikiem prasowym Volvo Buses: Per-Martin Johansson, tel.: +46 31 322 52 00, e-mail: per-martin.johansson@volvo.com


Stal zostanie w PlusLidze? Długie oczekiwanie na baraże - Nysa Hot\nStart\tsport\tStal zostanie w PlusLidze? Długie oczekiwanie na baraże\nStal zostanie w PlusLidze? Długie oczekiwanie na baraże\nKibiców w Nysie czekają nerwowe tygodnie. Siatkarze Stali dopiero w maju rozegrają barażowe spotkania o pozostanie w PlusLidze. Czy nyski zespół utrzyma się w najwyższej klasie rozgrywkowej?\nPodopieczni Daniela Plińskiego aby zachować szansę na spokojne utrzymanie w Pluslidze musieli zdobyć w Warszawie komplet punktów, a także liczyć na wysoką wygraną PGE Skry z ekipą z Radomia. Niestety, pomimo prowadzenia 2:0, siatkarze Projektu doprowadzili do wyrównania i choć Stalowcy zwyciężyli ostatecznie po tie-breaku, to wygrana smakowała gorzko. Było już bowiem jasne, że nyscy siatkarze będą musieli walczyć o utrzymanie w najwyższej klasie rozgrywkowej. Do pewnego utrzymania się w PlusLidze, Stali zabrakło ostatecznie jednego punktu…\nKibicom nie pozostaje nic innego, jak uzbroić się w cierpliwość. Rozgrywki na poziomie 1. Ligi wciąż bowiem trwają. Przed drużynami kluczowa faza play-off, która wyłoni kolejność po sezonie 2021/2022, a co za tym idzie, także rywala dla Stali. Nysanie zagrają z drugą ekipą z niższej klasy rozgrywkowej.\nJak powiedział TVP Sport prezes klubu Robert Prygiel, Stalowcy rozpoczną barażową batalię dopiero 17 maja. Będą grać co trzy dni. Zgodnie z zapewnieniami zarządu, zespół ma przystąpić do kluczowej rywalizacji w pełnym składzie. Pytanie czy tak rzeczywiście będzie, gdyż nie ma pewności utrzymania w PlusLidze, a dla niektórych siatkarzy wizja gry w niższej klasie rozgrywkowej jawi się jako mało interesująca.\nBaraż będzie rozgrywany do trzech wygranych meczów ze zmianą gospodarza po każdym spotkaniu. Stalowców może więc czekać prawdziwy maraton i nawet pięć spotkań o pozostanie w PlusLidze.\nDaniel PlińskiPlus Ligarobert prygielSTal NysaTvp sport\nDaniel Szenawa z Głuchołaz ze złotym medalem...


Niemieckie państwo może przejąć BRE - Biznes i prawo gospodarcze - GazetaPrawna.pl - biznes, podatki, prawo, finanse, wiadomości, praca -\ngazetaprawna.plBiznesNiemieckie państwo może przejąć BRE\nautor: Magdalena A. Olczak06.12.2011, 11:03; Aktualizacja: 06.12.2011, 14:37\nPolska waluta, złoty, Europa. Fot. Shutterstockźródło: ShutterStock\nWedług tygodnika „Der Spiegel” niemiecki rząd może znacjonalizować Commerzbank, jedną z największych tamtejszych instytucji finansowych, jeśli w ciągu pół roku ten nie zwiększy kapitałów o 5 mld euro. Miałoby to poważne konsekwencje dla polskiego rynku.\n– Każdy inwestor, w tym także państwo, który pośrednio przekroczy próg 66 proc. w spółce giełdowej, ma obowiązek w ciągu trzech miesięcy ogłosić wezwanie na 100 proc. akcji – mówi Łukasz Dajnowicz z Komisji Nadzoru Finansowego. To oznaczałoby, że rząd w Berlinie musiałby ogłosić na warszawskiej giełdzie, że chce skupić akcje BRE, który jest obecnie trzecim co do wielkości bankiem w Polsce.\nTo jedna z możliwości. Niemieckie państwo mogłoby też poszukać kupca na BRE. Na takie rozwiązanie zdecydowała się na przykład należąca do irlandzkiego rządu agencja, która po przejęciu tamtejszego banku AIB stała się właścicielem BZ WBK. Jednak sprzedaż BRE byłaby trudna. Bank, wart na GPW ok. 11 mld zł, korzysta bowiem z ogromnych pożyczek od Commerzbanku, sięgających 24 mld zł. Czyli nabywca musiałby wyłożyć łącznie 35 mld zł.\nA chętnych do przejmowania banków nie widać. Ostatnio nie udało się znaleźć kupców na Bank Millennium oraz Kredyt Bank. W tym ostatnim przypadku sytuacja jest nieco zbliżona – polska instytucja, warta obecnie 2,8 mld zł, wzięła od właściciela, belgijskiego KBC, 6 mld zł pożyczek.\nAnalitycy na razie bagatelizują scenariusz, w którym Niemcy przejmują BRE. – Na razie to tylko grożenie palcem, nie wiadomo, na ile realna jest nacjonalizacja – mówi Tomasz Bursa z Ipopemy Securities.\nTakże przedstawiciele BRE Banku mówią, że o planach nacjonalizacji nic nie wiedzą.– Nie ma żadnych oficjalnych informacji, że Commerzbank może zostać znacjonalizowany. Nasz główny akcjonariusz konsekwentnie podtrzymuje deklaracje swojego silnego i długoterminowego zaangażowania w Polsce – mówi Piotr Rutkowski z biura prasowego BRE.\nCommerzbank już raz, w 2008 r., korzystał z pomocy państwa. Za ponad 16 mld euro, które wtedy kosztowało podatników dokapitalizowanie grupy, państwo otrzymało 25 proc. plus jedna akcja udziałów w spółce.\nTagi:Niemcy, finanse, banki


Mozaiki - Lab blog Lab blog\nWidujemy je w aranżacjach łazienek – jeśli w ogóle – na niewielkich przestrzeniach, w formie wstawek, dekorów. Skąpe użycie najczęściej podyktowane jest względami ekonomicznymi, bo mozaiki właściwie zawsze są droższym rozwiązaniem niż płytki a wypełnienia między drobnymi kosteczkami pochłaniają sporą ilość fugi. Są jeszcze względy praktyczne, fugę trudniej utrzymać w czystości niż samą płytkę, a mozaikę z kolei trudniej, niż tradycyjny format, poprawnie położyć. Na ogół kostki są połączone bazą w postaci siatki w moduły o wielkości ok 30×30 cm,co ułatwia nieco pracę z układaniem, ale siatka nie jest sztywna i stąd potrzebna jest większa wprawa i dokładność przy montażu. Plusem tego rozwiązania jest możliwość pokrywania nimi obłych powierzchni i łatwość docinania pomiędzy kostkami. Docięcie po kostce jest już bardziej problematyczne i mało który fachowiec zechce się tego podjąć.\nMozaiki mogą być ceramiczne, kamienne, szklane czy drewniane. Elementy nie zawsze są kwadratami, bywa, że szklanymi guziczkami albo prawie okrągłymi plastrami. Najczęściej błyszczące mienią się pod wpływem odbijanego światła. Wiodące fabryki oferują możliwość nadruku właściwie dowolnej grafiki w wysokiej jakości, choć mają i swoje sztandarowe obrazy i wzory.\nPrzekrój cenowy, w ramach dopasowania się do sytuacji na rynku, stał się ostatnio spory żeby przybliżyć Nam nieco możliwość zafundowania sobie odrobiny luksusu. Kiedy zdecydujemy się położyć mozaikę na większej powierzchni, niekoniecznie w toalecie, ujrzymy ją w pełnym blasku, w odpowiedniej oprawie nada ona charakteru i wytworności każdemu wnętrzu. Przemawiająca już samą formą i odbijanym światłem, potrafi stworzyć niepowtarzalny klimat w spektakularnym stylu.


Archiwa: nauka zegara - Rany Julek\nRany Julek > Sklep > nauka zegara\nEdukacyjne, Little Dutch, Zabawki drewniane, zabawki-2-3-lata, zabawki-3-4-lata, zabawki-4-5-lat\nDrewniany zegar do nauki od Little Dutch. Ten edukacyjny drewniany zegar z puzzlami nauczy Twojego malucha odczytywać godzinę w zabawny sposób. Zegar posiada ruchome wskazówki i zawiera 12 kostek liczbowych, które mieszczą się w dopasowanych przegródkach. Każdy blok jest pięknie ilustrowany sympatycznym zwierzątkiem, aby nauka była jeszcze przyjemniejsza.\nMagnetyczna układanka Godziny, Apli Kids\nApli Kids, Magnetyczne, zabawki-5-6-lat, zabawki-6-7-lat\nUkładanka magnetyczna Apli Kids Godziny doskonale sprawdzi się jako pomoc edukacyjna do nauki zegarka. Zabawa magnesami pozwala dzieciom tworzyć unikatowe kompozycje oraz barwne historie. Dodatkowo uczy wyrażania emocji, pomaga odkrywać świat oraz rozwija wyobraźnię i doskonale łączy naukę z zabawą. W zestawie Godziny od Apli Kids znajdziecie planszę oraz 96 magnetycznych elementów przedstawiających czynności w ciągu dnia oraz cyferki zegara. Plansza do układania magnesów mieści się w podstawie pudełka i przedstawia zegar. Zestaw został zapakowany w trwałe, estetyczne pudełko, dzięki czemu może być świetnym prezentem. Idealnie nadaje się także do zabawy w podróży.wiek od 5 latwięcej informacji poniżej...


Jak dbać o piękny uśmiech? - higienizacja\nKilka słów o zabiegu higienizacji…\nKażdy z nas chce pięknie i zdrowo wyglądać.\nNasz uśmiech jak wiadomo jest bardzo istotnym elementem naszego wyglądu.\nKażdy z nas chciałby mieć piękne, zdrowe i białe zęby, aby jednak móc w pełni cieszyć się doskonałym stanem swojego uzębienia niezbędna jest właściwa profilaktyka jamy ustnej, która stanowi fundament mocnych i zdrowych zębów.\nOczywiście, prawidłowe mycie zębów to podstawa! To każdy wie! Dodatkowo, regularne wizyty u stomatologa, aby w miarę potrzeby regularnie naprawiać ubytki.\nAle nie każdy wie, że potrzebujemy średnio co 3 miesiące robić zabieg higienizacji u stomatologa.\nCo to takiego ta higienizacja?\nHigienizacja to wykonanie w gabinecie stomatologicznym zabiegu usuwania kamienia, piaskowania, polerowania oraz fluoryzacji.\nRegularne zabiegi pomagają zapobiegać wielu chorobom jamy ustnej, takim jak krwawienia z dziąseł, próchnica lub nieprzyjemny zapach z ust.\nPrzyjrzyjmy się więc każdemu z zabiegów z osobna.\nJest to zabieg prawie bezbolesny i polega na usunięciu zalegającego kamienia nazębnego.\nNajbardziej popularnym zabiegiem jest usuwanie kamienia za pomocą ultradźwięków. Polega na rozbiciu kamienia nazębnego za pomocą wibracji wytworzonych przez ultradźwięki. Wraz z kamieniem nazębnym usuwamy bakterie, które przyczyniają się do rozwoju próchnicy.\nZabieg usuwania kamienia jest uzupełniany przez zabieg piaskowania.\nZabieg ten pomaga usunąć resztki kamienia nazębnego, osady oraz lekkie przebarwienia.\nOsad nazębny powstaje z resztek pokarmu, obumarłych komórek błony śluzowej, bakterii i innych drobnoustrojów.\nCodzienne szczotkowanie zębów nie pomaga nam usunąć wszystkich bakterii i osadów. Piaskowanie pomaga nam wyczyścić trudno dostępne miejsca. Piasek dentystyczny dociera wszystkich, nawet najmniejszych szczelin i usuwa wszystkie osady i przebarwienia.\nJest szczególnie polecanym zabiegiem dla palaczy oraz osób, które piją dużo kawy i herbaty. Regularne piaskowanie pomaga zapobiegać chorobom zębów i dziąseł i próchnicy. Piaskowanie jest całkowicie bezbolesne i bezpieczne.\nPo zabiegu piaskowania powinno się wypolerować zęby. Zabieg ten polega na nałożeniu pasty oczyszczającej i polerującej i za pomocą szczoteczki i gąbeczki rozsmarowanie ich na powierzchni zębów.\nZęby po tym zabiegu są gładkie i błyszczące. Zęby po tych zabiegach są bardzo dokładnie wyczyszczone, rozjaśnione i gładkie. Dodatkową zaletą zabiegu jest to, że po wykonaniu go, znaczenie wolniej osadza się kamień na zębach.\nZęby po tak dokładnym wyczyszczeniu należy odpowiednio zabezpieczyć.\nNajlepiej przeprowadzić zabieg fluoryzacji bezpośrednio po polerowaniu.\nFluoryzacja polega na nałożeniu preparatu na zęby, który zawiera fluor o bardzo wysokim stężeniu. Pozostawia się go na kilka minut na zębach, aby mógł zadziałać. Lekarze stomatolodzy zachęcają do robienia zabiegu higienizacji minimum raz na rok, wskazane jest dwa razy w roku, a optymalnie co kwartał.\nŚrednia cena kompleksowego zabiegu higienizacji to około 300zł.\nJeżeli macie jakieś doświadczenia z higienizacją – podzielcie się nimi z nami!


Zaczynamy uprawiać sport: jak zrobić salto w tył\nJak przywrócić? Ćwiczenie to odnosi się do podstawowych elementów gimnastyki, które są badane na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego w klasach podstawowych. To ćwiczenie jest niezwykle przydatne dla ogólnego rozwoju fizycznego rozwijającego się ciała dziecka. Wykonanie salto w tył, a także w przód, nie jest z techniki skomplikowane i może być wykonywane przez prawie każdego, kto nie jest przeciwwskazany ze względów zdrowotnych.\nGimnastyka to kompleks opracowany przez lekarzyi sportowców ćwiczeń mających na celu rozwój i wzmocnienie ram mięśniowych. Idealny wiek do rozpoczęcia tej dyscypliny wynosi od 4 do 5 lat, aw niektórych krajach nawet mniej. Robiąc gimnastykę, pierwszą rzeczą do zrobienia jest skupienie się na rodzajach rozstępów i dopiero po kilku miesiącach przejść do bardziej złożonych ćwiczeń.\nDlaczego najazdy są tak ważne?\nRolki i rolki zwykle majądobroczynny wpływ na poprawę sprawności fizycznej, zwiększenie poziomu zręczności i wzmocnienie układu przedsionkowego. W konsekwencji, po pierwsze, wśród pozytywnych efektów należy odnotować poprawę koordynacji. Umiejętności grupowe zdobyte w trakcie tego ćwiczenia zwiększają kontrolę nad sytuacją i poziomem bezpieczeństwa podczas upadku zarówno w codziennych sytuacjach, jak iw sporcie.\nTermin ten oznacza przygotowanieśrodki przed wykonaniem samego ćwiczenia. W ich praktyce istnieje odpowiedź na pytanie, jak zrobić salto z powrotem. Elementy w tym przypadku są używane inaczej. Rozróżnij ugrupowanie siedzące, leżące, szerokie i półkole. Bez względu na postawę wykonuje się to w następujący sposób: zginaj nogi, bierz je za łydki i przyciągaj kolana do ramion. Głowa pochyla się do przodu, łokcie są przyciśnięte do tułowia, a grzbiet jest zaokrąglony. Następna jest sama salta, której technika zaczyna się od nagromadzenia, które później zamienia się w samo ćwiczenie.\nOczywiście po raz pierwszy, aby wykonać salto w tył,lepiej pod nadzorem instruktora. Wstępnie trzeba nauczyć się wykonywać salto do przodu, a dopiero potem przejść do formy powrotu. Miejscem działania powinna być idealnie mata sportowa, ale w razie potrzeby można zastosować miękkie, wygodne pokrycie. Aby prawidłowo wykonać wycofanie, technika wykonania musi być dokładnie przestudiowana. Powinien być przeprowadzany ściśle wzdłuż linii kręgosłupa.\nPo wstępnym przygotowaniu można kontynuowaćdo realizacji planu. Konieczne jest przysiady. Grupuj, umieść dłonie na podłodze równolegle do siebie i przed sobą. Po energicznym popychaniu z tyłu wykonuje się ostry rzut. Aby zmniejszyć obciążenie głowy i szyi dotykając tyłu podłogi, musisz pomóc sobie w dokonaniu zamachu, pchając dłonie.\nCzęsto na początku szkolenia korzystaj z nachyleniapowierzchnia. Ćwiczenia w tym przypadku wykonywane przez ruch bezwładności ciała, po odpychania. Na tym etapie, można zapoznać się z mechaniką rolki z powrotem, co następnie ułatwia. Po tym, jest mało prawdopodobne, aby pytanie pojawia się ponownie, jak to zrobić salto do tyłu poprawnie.\nNależy to wziąć pod uwagę\nBez względu na to, jak proste jest to zadanie, to oczywiście lepiejwstępnie zobacz technikę wykonywania tego ćwiczenia w wykonaniu profesjonalistów. Jeśli jesteś zainteresowany pytaniem "Jak wykonać zwrot?", Ale jednocześnie boisz się spróbować wykonać to ćwiczenie samodzielnie, skorzystaj z pomocy specjalistów, którzy opowiedzą o tym szczegółowo i pokażą to wizualnie. Najlepszym nauczycielem jest nauczyciel wychowania fizycznego lub instruktor fitness.\nKiedy mogę iść na sport po porodzie i jak zacząć\nCzy podczas menstruacji można uprawiać sport?\nKiedy i jak ćwiczyć\nIdąc dalej: technika wdrożenia, szkolenie\nGłówne funkcje i zalety sportu\nJak uprawiać sport w domu i w centrum fitness?\nTechnika wykonywania salta z powrotem. Gimnastyka sportowa\nJak zrobić salto?\nJak uprawiać sport?


Drugi router w mieszkaniu - Sieci komputerowe - dobreprogramy - forum\nDrugi router w mieszkaniu\nKemt66 (Kemt) 8 Maj 2022 21:45 #1\nCześć! Na samym początku chciałbym zaznaczyć, że nie mam dużego doświadczenia w opisywanym temacie, więc proszę o wyrozumiałość\nMieszkam w bloku, posiadam modem od UPC, który znajduje się w salonie. W pokoju na drugim końcu mieszkania znajduje się komputer stacjonarny.\nChciałbym, by komputer ten miał dostęp do internetu za pomocą kabla - jak najstabilniej. Mógłbym puścić ten kabel po ścianie, ale tutaj pojawia się moje pytanie - czy na końcu nie lepiej umieścić drugi router? Kabel podłączony bezpośrednio do PC byłby mocno ograniczający, w przypadku gdy byłbym zmuszony zmienić pozycję komputera, mimo wszystko chciałbym takiej sytuacji uniknąć. Do routera mógłbym wpiąć następny kabel, w razie potrzeby dłuższy + lepszy dostęp do WI-FI w dalszej części mieszkania. Czy takie rozwiązanie byłoby waszym zdaniem w porządku? Wystarczy użyć portu WAN?\nDo tego zastanawiam się jakie urządzenie wybrać, nie chciałbym wydawać dużo, szczególnie, że nie zależy mi na dalekim zasięgu sieci. Przede wszystkim liczy się dla mnie ethernet, czy ktoś z was jest w stanie coś polecić?\njanuszek (januszek) 9 Maj 2022 09:29 #2\nDo połączenia kablowego, na jego końcu, nie potrzebujesz następnego routera. Wystarczy switch. Np taki: TP-Link 5p LS1005G - Opinie i ceny na Ceneo.pl W ten sposób jednak nie poprawisz zasięgu WiFi.\nKemt66 (Kemt) 9 Maj 2022 14:43 #3\nCoś takiego powinno się sprawdzić, dzięki! Taki switch nie powinien ograniczać przepustowości, nie?\nRadek68 (Radek68) 9 Maj 2022 16:16 #4\nNie, nie powinien, ale… jest trochę bez sensu.\nCzy nie lepiej kabel zakończyć gniazdem 8P8C (popularnie zwanym RJ45)? A od gniazda możesz poprowadzić dowolnej długości patchcord do komputera (w sumarycznej długości linii ok. 100 m, czyli w bloku na pewno się zmieścisz).\nGniazdo masz gdzie bądź (np. na ścianie), a potem patchcordem łączysz się z komputerem.\nimage800×800 44.5 KB\nimage1920×1920 94.8 KB\nKemt66 (Kemt) 9 Maj 2022 16:56 #5\nNie powinno to mieć żadnych ograniczeń, nie? Do jednego gniazda podpinam kabel od modemu, a z drugiego prosto do PC?\nMyślałem o zamontowaniu gniazdka wewnątrz ściany, ale teraz byłby problem z poprowadzeniem kabli - takie rozwiązanie byłoby o niebo lepsze\nwasabi1084 (wasabi1084) 9 Maj 2022 18:35 #6\nZ tym, że do tego potrzebne są dwa przewody, jeśli oba gniazdka mają być czynne, lub switch.\nW handlu są dostępne przewody RJ płaskie, co ułatwia ich schowanie w domu.\nkabel-lan-patch-cat-6-u-utp_133129800×800 126 KB\nDomker (Domker) 9 Maj 2022 19:05 #7\nWszystko zależy od listwy przypodłogowej, ja w plastikowej zmieściłem bez problemu 2x kabel ethernetowy CAT 7, który jest dosyć gruby.\nTam, gdzie mi idą kable głośnikowe od kina domowego to jeden zmieściłem w tej części na górze zaokrąglonej, która na kabel nie jest dedykowana.\nKemt66 (Kemt) 9 Maj 2022 19:14 #8\nCzyli jeszcze raz, co potrzebuję podłączyć, żeby takie gniazdko działało?\nmarcin82 (marcin82) 9 Maj 2022 19:20 #9\nTestował ktoś urządzenia do przesyłania internetu przez sieć elektryczną? (nie trzeba targać boazerii, sidingu, wykładziny z komunii i kłaść peszla pod dywanem!)\nwasabi1084 (wasabi1084) 9 Maj 2022 19:20 #10\nDo każdego portu, potrzebny jest jeden przewód. Jeśli chcesz użyć jednego do dwóch, lub więcej, musisz na końcu rozgałęzić je za pomocą switcha. W pierwszym przypadku, przepustowość jest taka, jak połączenie komputer, router, w drugim, wszystkie połączenia dzielą przepustowość łącza switch router.\nTestował ktoś urządzenia do przesyłania internetu przez sieć elektryczną?\nTak, jak jest ta sama faza, dobry stan przewodów, brak filtrów i listew po drodze, są porządne urządzenia, to całość działa. Ale do przewodów RJ to się nie umywa.\nKemt66 (Kemt) 9 Maj 2022 19:30 #11\nW bloku działa to po prostu kiepsko, testowałem kilka miesięcy i nie jest najlepiej. Wieczorami, gdy korzysta więcej osób potrafi całkowicie odciąć internet.\nMyślę, że w domu jednorodzinnym mogłoby się to sprawdzić dużo lepiej\nwasabi1084 (wasabi1084) 9 Maj 2022 19:56 #12\nWieczorami, gdy korzysta więcej osób potrafi całkowicie odciąć internet.\nPower line działa wyłącznie w obrębie licznika. Przepustowość urządzenia zależy od modelu oraz stanu linii energetycznej w mieszkaniu i oczywiście odległości. Okolice 50Mb/s są do osiągnięcia, lepsza przepustowość. to już drogie urządzenia.\nnp. TP-LINK TL-PA9020P\nTestujemy w czterech różnych lokalizacjach domu. (odległości są szacowane w linii prostej, a nie długości przewodów)\n2m między adapterami, parter, ta sama magistrala pierścieniowa.\n9m między adapterami, parter, ta sama magistrala pierścieniowa.\n5m między adapterami, pierwsze piętro, ta sama magistrala pierścieniowa.\n15m od głównego adaptera w garażu, nie ten sam pierścień główny, pojedyncza końcówka od głównego odbiornika.\nNasze testy są następujące:\nPrzesyłane są jednocześnie pliki 2 x 1 GB.\nPrzesyłane jednocześnie pliki 2 x 100 MB.\nPrzesyłane sukcesywnie pliki 2 x 1 GB.\nPliki 10 x 100 MB sukcesywnie przesyłane.\n100 x 5MB plików sukcesywnie przesyłanych.\nPliki 1000 x 10KB sukcesywnie przesyłane.\nKolejno przesyłanych plików 1000 x 1 MB.\nRóżowo nie jest, ale do grania i tak stabilniejszy ping niż WIFI przez dwie ściany.


Kod produktu: HAF KOR/074/02/01\nPowyższy ornat został wykonany z najwyższej jakości materiałów umożliwiających jego swobodne i długie użytkowanie. Ornat liturgiczny charakteryzuje się pięknymi zdobieniami, wyhaftowanym na przodzie Krzyż. Całość wykończona złoto satynową lamówką. Wykończenie kołnierza typu golf. Stuła wewnętrzna w komplecie.


wydrukuj podstronę do DRUKUJ9 września 2019, 13:58 komentarzy 2\nPlanujesz sprzedaż mieszkania i zależy Ci na czasie? Wiesz, że z SonarHome cały proces sprzedaży może potrwać niespełna tydzień? Sprawdź, jak to działa!\nKażdy, kto szykuje się do sprzedaży mieszkania, zdaje sobie sprawę, że dopełnienie wszystkich formalności, jak i cały proces finalizacji transakcji trwa wiele miesięcy. Przez cały ten czas sprzedający musi dbać o odświeżanie ogłoszeń w internecie, rozmawianie z potencjalnymi klientami, czy umawianie się na oglądanie mieszkania. Co, jeśli dałoby się to zrobić szybciej?\nTrudności w samodzielnej sprzedaży mieszkania\nSprzedaż mieszkania to proces, który nie należy do najłatwiejszych. Jest nie tylko czasochłonny dla sprzedającego, ale także w wielu przypadkach wymaga dodatkowego nakładu finansowego.\nMieszkanie do sprzedaży powinno być odpowiednio przygotowane. Należy je posprzątać i zadbać o to, by wyglądało atrakcyjnie. To ostatnie może wiązać się z remontem mieszkania, by to później sprzedało się na lepszych warunkach.\nKolejnym etapem jest wykonanie zdjęć mieszkania. To bardzo ważny moment — im lepsze zdjęcia i zaprezentowanie nieruchomości, tym większe szanse na szybszą transakcję. Zdjęcia zamieszcza się na specjalnych portalach z ogłoszeniami. W wielu przypadkach są one dodatkowo płatne.\nWedług raportów SonarHome wynika, że sprzedawcy mieszkań czekają na kupców nawet 7 miesięcy. To wiele miesięcy ciągłej pracy nad sprzedażą mieszkania, która wcale nie musi dojść do skutku. Niektórzy czekają latami, nim uda im się sprzedać mieszkanie w cenie, która faktycznie ich zadowala.\nOkazuje się, że proces sprzedaży mieszkania można znacząco przyspieszyć i ułatwić. W USA, jak i w niektórych miastach w Europie funkcjonuje system ibuyingu. Na czym on polega?\nStart-up SonarHome poszukuje mieszkań do kupienia w określonych miastach — teraz w Warszawie. Jeśli to właśnie w tym mieście masz mieszkanie na sprzedaż, to wystarczy, że przejdziesz do wypełnienia formularza dostępnego na stronie — sonarhome.pl. Na jego podstawie zostanie określona wstępna wycena.\nFirma zajmuje się aktualnie transakcjami w Warszawie, aczkolwiek dalej się rozwija. SonarHome korzysta z darmowego narzędzia, które ułatwia wycenę mieszkania. Algorytmy opierają się na danych z ponad 50 tysięcy transakcji, dlatego to rozwiązanie jest naprawdę miarodajne.\nPo wypełnieniu formularza następuje czas na umówienie się z przedstawicielem firmy, który na miejscu ocenia faktyczny stan mieszkania. Po tym etapie dopiero zostaje ustalona finalna wycena i oferta.\nSonarHome zapewnia także analizy cenowe dla poszczególnych miast. Dzięki nim bez problemów będzie można zapoznać się z cenami np. w Warszawie, ilości mieszkań na sprzedaż, średnim czasem sprzedaży, a także cenami za metr kwadratowy.\nOferta od SonarHome obowiązuje przez kilka dni. W tym czasie sprzedający mieszkanie może zastanowić się, czy decyduje się na współpracę z SonarHome, czy może ostateczną sprzedaż mieszkania na własną rękę.\nZaletą ibuyingu jest szybka finalizacja transakcji — nawet do 7 dni, cena oparta o rynkową wycenę, a także zajęcie się wszelkimi formalnościami, które wcześniej były na barkach sprzedającego — remonty, naprawy, sprzątanie, czy zdjęcia.\nGdy sprzedający mieszkanie zdecyduje się na przyjęcie oferty, następuje podpisanie umowy i finalizacja umowy. Zaraz potem pełna kwota za mieszkanie przelewana jest na konto sprzedającego.\nSonarHome to rozwiązanie, które oszczędza wiele pracy, czasu, jak i nakładów finansowych. Zlecenie sprzedaży komuś innemu to zdecydowanie najłatwiejszy sposób sprzedaży mieszkania. Taki, w którym na pieniądze nie trzeba czekać miesiącami, a transakcja jest naprawdę błyskawiczna. Jeśli zależy Ci na wygodzie, to oferta od sonarhome zdecydowanie powinna Cię zainteresować!


Koszulka damska Salewa Cristallo Warm AMR T-Shirt - red | 8a.pl\nNie posiadamy tak dużej ilości produktu "Koszulka damska Salewa Cristallo Warm AMR T-Shirt - red" jakiej oczekujesz.\nKoszulka damska Salewa Cristallo Warm AMR T-Shirt to termoaktywny model, doskonale nadający się na pierwszą warstwę pod kątem najbardziej zaawansowanych górskich aktywności. Wszystko dzięki zastosowaniu technologii Alpine Merino Responsive.\nKoszulka damska Salewa Cristallo Warm AMR T-Shirt ma bardzo wygodny krój, który idealnie nadaje się do wykorzystania w działaniu. Ma płaskie szwy, rękaw z klinem, a także jest elastyczna w dwóch kierunkach.\nKoszulka termoaktywna damska Salewa Cristallo Warm AMR T-Shirt wykonana została przy użyciu materiału Alpine Merino Responsive. Wełna merino nadaje odzieży cech termoaktywnych, które zagwarantują Ci skuteczną ochronę przed zimnem, jednocześnie zapobiegając gromadzeniu się ciepła i wilgoci przy skórze. Nadaje ona również cech antybakteryjnych, blokując przykre zapachy. Poliamidowy rdzeń, wokół którego oplecione są włókna merino sprawia natomiast, że całość jest bardziej wytrzymała.\nKoszulka Salewa Cristallo Warm AMR T-Shirt - najważniejsze cechy:\nWykonana z materiału Alpine Merino Responsive, wykorzystującego wełnę merino oplecioną wokół poliamidowego rdzenia;\nDopasowany do sylwetki krój Slim Fit.\nSalewa Cristallo Warm Amr T-Shirt - opinie klientów


Soprema Polska - Soprarchitekt\nStrona główna Soprarchitekt\nBudownictwo składa się w wielu etapów, które tworzą cały łańcuch budowlany. Na każdym z tych kroków ważne są różne czynniki prowadzącego do jednego celu: bezpieczny i solidnie wykonany projekt.\nMając ponad 100-letnie doświadczenie w branży budowlanej i systematycznie poszerzaną wiedzę możemy dobrze przystosować swoje działania do całego procesu budowlanego.\nSOPRARCHITEKT jest próbą odpowiedzi na potrzeby architektów i biur projektowych, którym chcemy zaoferować wsparcie przy projektowaniu wszelkich aspektów związanych z hydroizolacją, począwszy od rozwiązań tradycyjnych po bardziej innowacyjne jak dachy zielone (SOPRANATURE), elewacje zielone (VIVAGREEN), systemy pro ekologiczne (SOPRASTAR, FLAGON ENERGY PLUS) i inne autorskie rozwiązania.\nUWAGA: Prosimy o wyłączenie programu Adblock dla tej strony w swojej przeglądarce, jeśli chcą Państwo korzystać z konfiguratora detali Soprarchitekt. Program Adblock blokuje nie tylko reklamy, ale również tego typu konfiguratory!\nOddajemy do Waszej dyspozycji stale poszerzaną bazę detali. Zapraszamy również do polubienia naszego profilu na facebook, gdzie znajdziecie najnowsze aktualizacje, informacje o szkoleniach, konferencjach i warsztatach.\nAby otrzymać pliki w formacie .dwg lub inne rozwiązania skorzystaj z formularza kontaktowego


"Verso Toyota" - minivan dla szczęśliwej rodziny!\n510 Shares 4614 views\n"Verso Toyota" – minivan dla szczęśliwej rodziny!\nSamochodowy minivan Toyota Verso roku modelowego 2013 został po raz pierwszy wprowadzony do publicznej wiadomości na międzynarodowym pokazie samochodowym w Paryżu w 2012 roku. Według samych twórców zmodernizowany minivan został poddany ponad 450 modyfikacjom. Zmieniła się nie tylko konstrukcja samochodu, ale również techniczne. W naszym przeglądzie rozważymy wszystkie cechy nowego modelu Toyota Verso.\nJeśli porównamy nowość z poprzednimi pokoleniami, linia modelu Toyoty Minivan 2013 została poddana wielu zmianom związanym z wyglądem zewnętrznym. W przedniej części samochodu znajdują się trójkątne reflektory głównego światła, wąska kratka chłodnicy o ostrych i jednocześnie stylowych liniach. Reflektor łączy się płynnie w skrzydłach odciążających, a przedni zderzak staje się teraz bardziej aerodynamiczny. Jej konstrukcja jest tak szeroki, że cały zderzak łączy się z jezdnią. Takie nietypowe rozwiązania projektowe pozwoliły wyobrazić sobie wygląd samochodu sportowego.\nWnętrze, w przeciwieństwie do wyglądu zewnętrznego, uległo mniejszym zmianom. Na pierwszy rzut oka nowości, w ogóle nie zauważono nowych szczegółów, ale mimo to są, i należy je zauważyć. Wśród aktualizacji warto podkreślić obecność białego oświetlenia na tablicy przyrządów (należy przypomnieć, że w wersji przedwojowej była pomarańczowa). Widoczne są również czarne wkładki ozdobne duży ekran dotykowy o przekątnej 6,1 cala, a na deflektorach wentylacyjnych znajduje się piękne krawędzie chromowane. Trend zainstalowania wkładów chromowych jest widoczny na przedniej torpedie i na klamkach. Jeśli chodzi o fotele, tym razem stały się bardziej komfortowe dzięki nowym układowi bocznych rolek podparcia, a tapicerka wnętrza stała się bardziej przyjemna w dotyku.\nNowy minivan Toyota będzie wyposażony w 5 silników (trzy silniki Diesla i dwie benzyny). Wśród nich warto wspomnieć o jednostkach napędowych o mocy 126, 150 i 177 KM oraz o pojemności 2,0, 2,2 i 2,2 litra. Niestety niemiecki producent nie spieszy się z dostawą linii silników Diesla na rynek rosyjski, a zatem krajowi kierowcy mają szansę kupić samochód z silnikiem benzynowym. Zakres jednostek benzynowych składa się z dwóch silników. Pierwszy z nich ma moc 132 KM i pojemność 1,6 litra. Drugi silnik o pojemności roboczej 1,8 litra rozwija moc 147 "koni". Silniki są wyposażone w dwa rodzaje przekładni – sześciobiegową manualną skrzynię biegów lub odmianę.\nMinivan "Toyota" – cena\nKoszt nowego niemieckiego samochodu w podstawowej konfiguracji "Comfort" wynosi 820 tysięcy rubli. Cena obejmuje silnik o pojemności 1,6 litra i automatyczną skrzynię biegów. "Toyota" minivan, wyposażony w kompletny zestaw, kosztuje miłośników wygodnej jazdy 1 milion 90 tysięcy rubli. Jak widać, trzeba płacić za jakość. Ale nadal za te pieniądze można uzyskać naprawdę komfortowy, niezawodny i bezpieczny minivan, który nie zawiedzie właściciela w najistotniejszej chwili.\n829 shares 1751 views\n632 shares 7563 views\n327 shares 2535 views\n702 shares 8459 views\n864 shares 3505 views\n882 shares 8664 views\n802 shares 9339 views\n167 shares 2717 views\n491 shares 5798 views\n586 shares 6502 views\n467 shares 6840 views