Gorzki posmak cukru – Mandaryn\nWpływ cukru na zdrowie człowieka wydaje się być dzisiaj mało kontrowersyjnym tematem. Minęły już czasy, w których większość dietetyków i lekarzy podpisałaby się ochoczo pod słynnym sloganem reklamowym Melchiora Wańkowicza: „cukier krzepi”. Dzisiaj cukier znalazł się na cenzurowanym – dominuje pogląd, że lepiej spożywać go „z umiarem”. Warto jednak zapytać – dlaczego? Najbardziej powszechny powód jest taki, cukier wnosi do naszej diety „puste kalorie”, których nadmiar, połączony z niedostateczną aktywnością fizyczną, sprawia, że tyjemy. Jednak, jak zauważył Gary Taubes w swoim artykule pt. „Is Sugar Toxic” („Czy cukier jest toksyną”) opublikowanym w „New York Times” w kwietniu 2011, naukowcy coraz częściej wskazują na szkodliwość cukru, która jest zupełnie niezwiązana z jego kalorycznością. Głośno mówi o tym prof. Robert Lustig, znany specjalista ds. otyłości dziecięcej w Szkole Medycznej Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, będącej jednym z najlepszych wydziałów medycznych w USA. Z uwagi na metaboliczne skutki spożycia cukru Lustig uważa, że powinniśmy myśleć o nim jak o „papierosach i alkoholu – czyli czymś, co może nas zabić.”\n29 maja 2009 roku Lustig wygłosił wykład zatytułowany “Sugar: The Bitter Truth” („Gorzka prawda na temat cukru”), który w lipcu pojawił się na portalu YouTube. Jak na 90-minutową prelekcję poświęconą różnym aspektom biochemicznego i fizjologicznego wpływu fruktozy na zdrowie człowieka, cieszy się ona niebywałym zainteresowaniem – do dziś obejrzało ją już ponad 1,7 mln ludzi. Ta popularność wynika z kilku względów: po pierwsze Lustig to uznany na świecie lekarz i badacz, o imponujących kwalifikacjach zawodowych; po drugie jest sprawnym mówcą, który dobrze dobiera i przekonująco prezentuje argumenty. To wszystko sprawia, że ludzie traktują jego tezy poważnie. A Lustig nie owija w bawełnę, dla niego cukier to „toksyna” lub „trucizna” – we wspomnianym wykładzie używa tych określeń aż 13 razy. I wcale nie chodzi o kalorie. „Problem z cukrem nie ma żadnego związku z kaloriami. To trucizna sama w sobie”, mówi.\nJeśli wina cukru polega nie tylko na tym, że dostarcza nam zbędnych kalorii, to mamy poważny problem. Taubes ujmuje go następująco:\nJeśli uznamy, że Lustig ma rację, to nadmierne spożycie cukru jest kluczowym powodem, dla którego liczba otyłych oraz cukrzyków tak gwałtownie wzrosła w ostatnich 30 latach. To nie wszystko. Jego hipoteza ma znacznie poważniejsze implikacje. Jeśli Lustig się nie myli, oznacza to, że spożycie cukru prawdopodobnie wywołuje rozmaite schorzenia przewlekłe, określane mianem schorzeń cywilizacyjnych – choroby serca, nadciśnienie i wiele rodzajów nowotworów.\nJedną rzeczą jest sugerować, co czyni większość dietetyków, że zdrowa dieta powinna zwierać dużo warzyw i owoców, a mniej tłuszczów, czerwonego mięsa, soli, i w ogóle mniej jedzenia. Jednak czymś zupełnie innym jest twierdzić, że jeden konkretny, ulubiony składnik naszej diety może być nie tylko niezdrowym smakołykiem, ale groźną toksyną; że kiedy pieczemy swojemu dziecku tort urodzinowy, lub kiedy dajemy mu lemoniadę w upalny dzień, wyrządzamy mu więcej złego niż dobrego, bez względu na miłość, jaką w to wkładamy.\nDla uniknięcia nieporozumień trzeba w tym miejscu zaznaczyć, że dla Lustiga „cukier” to zarówno sacharoza (cukroza) – tj. cukier buraczany lub trzcinowy, brązowy lub biały – jak i syrop glukozowo-fruktozowy (ang. High Fructose Corn Syrop,HFCS). To bardzo ważne doprecyzowanie, ponieważ HFCS jest „zapalnikiem naszej nieufności wobec żywności przetworzonej”, jak napisała Marion Nestle, żywieniowiec z Uniwersytetu Nowojorskiego, autorka książki Food Politics.\nTa zmiana poglądów jest stosunkowo nowa i, zdaniem Taubesa, niemal zabawna, jeśli weźmiemy pod uwagę, że w wczesnych latach 80-tych\nHFCS zastąpił cukier w napojach gazowanych i innych produktach częściowo dlatego, że w owym czasie cukier miał reputację niezdrowego składnika naszej diety. („Złoczyńca w przebraniu ?”, w 1977 roku pytał w nagłówku „New York Times” i odpowiadał na to pytanie twierdząco). Przemysł spożywczy przedstawiał syrop glukozowo-fruktozowy jako zdrową alternatywę dla cukru i tak też postrzegała go opinia publiczna. HFCS był też tańszy od cukru, co dodatkowo poprawiało jego komercyjne rokowania. Dzisiaj wiatr wieje w przeciwną stronę i cukier przeżywa swój „comeback” jako rzekomo zdrowa alternatywa dla tego szkodliwego syropu z kukurydzy. „Branża za branżą wraca do sacharozy i reklamuje swoje produktu jako ‘Wolne od HCFS’”, napisała Nestle.\nPomimo tego marketingowego rozróżnienia cukier i HFCS są w rzeczywistości niemal identyczne, jeśli chodzi o ich skutki biologiczne, pisze Taubes. „Syrop glukozowo-fruktozowy czy cukier – nie ma różnicy” powiedział Lustig podczas wykładu w San Francisco w grudniu 2010 roku. „Oba są szkodliwe – tak samo szkodliwe i trujące”. Zatem czym się od siebie różnią?\nRafinowany cukier (sacharoza) składa się w połowie z glukozy, a w połowie z fruktozy. Fruktoza, która jest prawie dwukrotnie słodsza od glukozy, odróżnia cukier od innych pokarmów bogatych w węglowodany takich jak chleb lub ziemniaki, które w procesie trawienia zamieniane są wyłącznie w glukozę. Im więcej fruktozy, tym dana substancja jest słodsza. Syrop glukozowo-fruktozowy składa się przeważnie w 55 % z fruktozy , a w pozostałych 45% niemal wyłącznie z glukozy. Wprowadzono go na rynek w roku 1970 i stosowany był w napojach gazowanych, w których miał być nieodróżnialny od cukru. Ponieważ każda z tych dwóch substancji trafia do naszego przewodu pokarmowego jako fruktoza i glukoza, nasz organizm reaguje na nie tak samo. Obie mają identyczne skutki fizjologiczne. W 2010 roku … Luc Tappy, naukowiec ze szwajcarskiego Uniwersytetu w Lozannie, uznawany przez naukowców zajmujących się fruktozą za największy autorytet światowy w tej dziedzinie, stwierdził, iż nie ma „ani jednej przesłanki” sugerującej, że HFCS jest bardziej szkodliwy od innych rodzajów cukru.\nJak metabolizujemy fruktozę i co z tego wynika\nSkoro sacharoza i HFCS mają niemal identyczny skład, nie ma sensu pytać o to, który gorszy, ale o to, jakie skutki obie substancje wywołują w naszym organizmie, i w jaki sposób to robią. Zgodnie z „wiedzą powszechną” cukier (tj. sacharoza i HFCS) powoduje próchnicę zębów i jest źródłem „pustych kalorii”, których jemy zbyt dużo, ponieważ tak dobrze smakują. Zgodnie z tą logiką napoje słodzone cukrem (w tym napoje słodzone za pomocą HFCS) są dla nas szkodliwe nie z uwagi na toksyczne właściwości samego cukru, ale dlatego, że ludzie spożywają ich zbyt dużo. Jak zauważa Taubes,\nz tego powodu niektóre organizacje rekomendują obecnie zmniejszone spożycie cukru. Przykładem tego są niedawne „Zalecenia Żywieniowe dla Amerykanów” (ang. Dietary Guidelines for Americans) opublikowane przez ministerstwo rolnictwa (ang. US Department of Agriculture), lub wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ang. American Heart Association) upublicznione w sierpniu 2009, których współautorem był Lustig. Rafinowany cukier i HFCS pozbawione są jakichkolwiek protein, witamin, minerałów, antyoksydantów, lub błonnika.\nWłaściwości cukru sprawiają, że zastępujemy nim inne, bardziej odżywcze pokarmy, albo jemy go w ilościach przekraczających potrzeby energetyczne organizmu. I ponoć dlatego tyjemy. Warto dodać, że argument dotyczący “pustych kalorii” jest wygodny, ponieważ pasuje do obowiązującej obecnie energetycznej teorii otyłości. Pozwala „obżarstwem” (i lenistwem) wyjaśnić występowanie otyłości i cukrzycy, czyli dwóch schorzeń związanych ze sobą tak blisko, że występujących czasem pod wspólną nazwą „diabesty” (od słów „obesity” (otyłość) oraz „diabetes” (cukrzyca) – przyp. tłum.). W kontekście ogłoszonego przez siebie programu walki z otyłością pn. „Let’s Move” („Ruszmy się”), Michelle Obama twierdzi, że „nie chodzi o to, żeby demonizować jakąś jedną branżę”. Skoro wszystkie kalorie są takie same, idzie rzekomo tylko o to, abyśmy więcej się ruszali, mniej jedli, zmniejszyli porcje naszych posiłków i ograniczyli spożycie przekąsek.\nJednakże argumenty Lustiga na temat szkodliwości cukru nie mają nic wspólnego ze spożywaniem „pustych kalorii”. Problem tkwi w wyjątkowych właściwościach cukru, a konkretnie w sposobie, w jaki metabolizowana jest zawarta w nim fruktoza. W podobnym duchu biochemicy wypowiadają się od dawna, choć rzadko publicznie. Lustig mówi o tym, że w porównaniu z innymi węglowodanami cukier jest “izokaloryczny ale nie izometaboliczny” (w oryg. “isocaloric but not isometabolic”). Jak to rozumieć?\nOznacza to, że jeśli zjemy 100 kalorii glukozy (np. w chlebie, ziemniakach lub innej skrobi), będą one metabolizowane w naszym organizmie inaczej, z innymi skutkami, niż w przypadku spożycia fruktozy. Kalorie będą te same, ale konsekwencje metaboliczne całkowicie odmienne.\nFruktoza zawarta w sacharozie lub HFCS metabolizowana jest głównie przez wątrobę, podczas gdy glukozę, znajdującą się np. w cukrze lub skrobi, metabolizują wszystkie komórki ludzkiego organizmu. Jedząc cukier (tj. fruktozę i glukozę) narażamy naszą wątrobę na znacznie większy wysiłek, niż gdybyśmy zjedli tyle samo kalorii ze skrobi (glukozy). A jeśli do tego spożyjemy cukier w formie płynnej, np. w soku owocowym lub napoju gazowanym, zawarta w nich fruktoza i glukoza uderzy w naszą wątrobę szybciej niż gdybyśmy zajedli np. jabłko (lub kilka jabłek, tak aby uzyskać z nich tę samą dawkę cukru). Tempo, w jakim wątroba musi wykonać swoją pracę, ma dodatkowy wpływ na sposób, w jaki metabolizuje ona fruktozę i glukozę.\nTaubes tłumaczy, że w badaniach nad zwierzętami zaobserwowano, że kiedy fruktoza dotrze do wątroby w odpowiednio dużych ilościach i w odpowiednio szybkim tempie, to zostanie ona w większości zamieniona w tłuszcz. Ten mechanizm prowadzi w efekcie do insulinooporności, którą uważa się obecnie za podstawowy problem ludzi otyłych. Insulinooporność wiąże się też z występowaniem chorób serca oraz cukrzycy typu II. Zatem jeśli u ludzi dzieje się to samo, co u badanych zwierząt, i jeśli spożywamy wystarczająco dużo cukru, aby wywołać te same efekty, to mamy problem.\nJeśli chodzi o instytucje publiczne, ostatni raz wpływ cukru na zdrowie badał w 2005 roku Instytut Medycyny (w oryg. Institute of Medicine), działający w ramach „The National Academies”. Opublikowany przez niego raport wskazywał na istnienie badań sugerujących, że spożycie cukru zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i cukrzycy, a nawet powoduje wyższe stężenie cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu). Mimo to autorzy uznali dostępny materiał za nierozstrzygający. Ich zdaniem z uwagi na różne wątpliwości nie można ustalić granicy, powyżej której spożycie cukru byłoby nadmierne. „Środowisko naukowe pozostaje podzielone co do ilości cukru, jakiej spożycie jest dopuszczalne w ramach zdrowej diety”. Jak pokazuje Taubes, wnioski te nie odbiegały zbytnio od stanowiska Urzędu ds. Żywności i Leków (ang. Food and Drug Administration, FDA) z roku 1986 w sprawie cukru. Powszechnie uznano wtedy, że raport FDA całkowicie uwalnia cukier od jakichkolwiek podejrzeń i taki właśnie pogląd znalazł odbicie w kluczowych opracowaniach poświęconych zdrowiu i diecie opublikowanych przez różne instytucje w kolejnych latach.\nJak można się spodziewać, szczególną wagę raportowi FDA nadały takie organizacje jak Stowarzyszenie Producentów Cukru (ang. Sugar Association) oraz Stowarzyszenie Przetwórców Kukurydzy (ang. Corn Refiners Association). Przedstawiali oni ten dokument jako dowód na nieszkodliwość cukru, podczas gdy wnioski płynące z tego dokumentu były zupełnie inne:\nAutorzy dokumentu stwierdzili w nim, że poza dodanymi kaloriami, „brak jest jednoznacznych dowodów na to, że spożycie cukru na obecnym poziomie stanowi zagrożenie dla zdrowia publicznego”. Innymi słowy znany autorom raportu materiał naukowy wcale nie unieważniał argumentów podnoszonych obecnie przez Lustiga, a wcześniej przez innych badaczy. Nie był jedynie wystarczająco jednoznaczny.\nJeden z głównych autorów raportu FDA z 1986 roku, Walter Glinsmann, wówczas urzędnik a obecnie konsultant „Stowarzyszenia Przetwórców Kukurydzy”, podkreśla, że cukier i HFSC, podobnie jak każdy inny pokarm, może stać się toksyczny, kiedy spożywany jest w sposób i ilościach „nienaturalnych dla człowieka”. Tym samym przywołuje znany już argument związany z „umiarem” jedzenia. Ale gdzie dokładnie kończy się umiar i zaczyna nieumiarkowanie? Przy jakiej dawce nieszkodliwa substancja zamienia się w szkodliwą? Ile musimy jej spożyć, zanim to się stanie, pyta Taubes:\nKiedy Glinsmann i jego współpracownicy z FDA stwierdzili brak jednoznacznych dowodów na szkodliwość cukru przy ówczesnym spożyciu, mieli na myśli poziom przekraczający o ponad 18 kg ilość cukrów, jaką naturalnie każdy Amerykanin spożywał w owocach i warzywach rocznie. Innymi słowy było to ok. 18 kg cukrów dodanych (ang. added sugars)na osobę rocznie, jakby określili to dziś dietetycy. Taka ilość odpowiada 200 kaloriom dziennie pochodzącym z cukru. Jest to mniej niż w 1,5 puszki Coca Coli lub w dwóch szklankach soku jabłkowego. Gdybyśmy tylko tyle cukru spożywali dzisiaj, większość dietetyków byłaby szczęśliwa, w tym Lustig.\nCo ciekawe, już wtedy dane na temat spożycia cukrów dodanych różniły się w zależności od instytucji. W swoim raporcie FDA i Glinsmann przytaczali 18 kg rocznie na osobę, podczas gdy USDA (tj. amerykańskie ministerstwo rolnictwa), które uważa się w tym zakresie za najbardziej dokładne źródło, określało tę ilość na poziomie 34 kg rocznie na osobę tj. 16 kg więcej. W każdym wypadku na początku XXI w. wg. danych USDA średnie roczne spożycie cukru wzrosło w USA do ponad 40 kg. per capita. Jak zauważa Taubes:\nJako że wzrost ten zbiegł się w czasie z wybuchem epidemii otyłości i cukrzycy, pojawiła się naturalna pokusa, aby za te choroby obwiniać cukier – sacharozę i HFCS. W 1980 roku tylko 1 na 7 Amerykanów był otyły i ok. 6 mln chorowało na cukrzycę. Co więcej, liczba otyłych pozostawała do tego czasu na mniej więcej stałym poziomie przez 20 lat. Na początku XXI w., kiedy spożycie cukru gwałtownie wzrosło, z otyłością zmagał się 1 na 3 Amerykanów, a na cukrzycę chorowało 14 mln.\nAdwokaci nazwaliby tę korelację pomiędzy spożyciem cukru i cukrzycą dowodem pośrednim. Jednak w tym wypadku jest on silniejszy niż zwykle, ponieważ ostatni raz, kiedy w USA wzrosło spożycie cukru, również mówiono o epidemii cukrzycy.\nStara nowa debata o cukrze\nNa początku XX w. niektórzy specjaliści od cukrzycy w Ameryce Północnej i Europie, w tym Frederick Banting, który w 1923 roku otrzymał nagrodę Nobla za odkrycie insuliny, uważali, że chorobę tę wywołuje cukier. Pogląd ten opierał się na obserwacji, że cukrzyca była rzadkością w populacjach, które nie spożywały rafinowanego cukru, a pojawiała się wtedy, kiedy spożycie cukru rosło. W 1924 roku Haven Emerson, dyrektor instytutu ds. zdrowia publicznego Uniwersytetu Columbia odnotował w jednym z raportów, że śmiertelność na cukrzycę wzrosła w Nowym Jorku piętnastokrotnie od Wojny Secesyjnej. Tylko w latach 1900-1924 w niektórych amerykańskich miastach umieralność z tego powodu wzrosła aż czterokrotnie. Emerson zauważył też, że wyższa śmiertelność zbiegła się w czasie ze znaczącym wzrostem spożycia cukru. Między rokiem 1890 a latami 20-tymi XX w umieralność na cukrzycę niemal podwoiła się. W tym samym okresie nastąpił też dynamiczny rozwój przemysłu produkującego słodycze i napoje gazowane. Jednak obserwacje Emersona nie znalazły uznania w środowisku medycznym. Zwyciężyła inna opinia:\nHipotezę Emersona zakwestionował Elliott Joslin, jeden z największych autorytetów w zakresie leczenia cukrzycy w owym czasie. I Joslin zwyciężył. Jednak argumenty, które podnosił, były błędne. Wskazywał on na Japończyków, którzy spożywają dużo ryżu, a mimo to nie chorują masowo na cukrzycę. Ryż to głównie węglowodany, co może sugerować, że cukier, również będący węglowodanem, nie wywołuje cukrzycy. Niemniej cukier i ryż nie są tym samym tylko dlatego, że oba pokarmy to węglowodany. W tamtym czasie Joslin nie mógł jeszcze wiedzieć, że fruktoza zawarta w cukrze wpływa na to, jak go metabolizujemy.\nJak dodaje Taubes, Joslin nie wiedział wtedy też, że Japończycy jedzą bardzo mało cukru. Jeszcze w latach 60-tych XX w. spożywali tyle cukru, co Amerykanie 100 lat wcześniej. Z tego powodu przykład Japończyków de facto potwierdzał słuszność hipotezy o szkodliwości cukru, nie zaś o jego niewinności. Mimo to poglądy Joslina, powtarzane przez niego w kolejnych ważnych książkach i podręcznikach, zwyciężyły i stały się w końcu „niezaprzeczalnym faktem”. Cukier nie wywoływał cukrzycy.\nPrzed Lustigiem, naukowcem, który w latach 70-tych lansował w środowisku naukowym hipotezę o toksyczności cukru, był prof. John Yudkin, czołowy brytyjski fizjolog, specjalista ds. żywienia, autor znanej książki zatytułowanej Sweet and Dangerous (Słodki i niebezpieczny). W latach 60-tych Yudkin prowadził badania, w których karmił cukrem i skrobią gryzonie, kurczaki, króliki, świnie… oraz studentów. Yudkin odkrył, że spożycie cukru w każdym wypadku zwiększa stężenie trójglicerydów we krwi, uznawanych zarówno wtedy jak i teraz za czynnik ryzyka w chorobach serca. Naukowiec wykazał też, że cukier podnosi poziom insuliny w surowicy, co wskazywało na jego bezpośrednie związki z cukrzycą typu 2. Jednak i tym razem środowisko medyczne nie patrzyło na jego dorobek z zainteresowaniem:\nTylko nieliczni w środowisku medycznym brali koncepcje Yudkina poważnie, głownie dlatego że twierdził on jednocześnie, iż tłuszcze w diecie, w tym tłuszcze nasycone, są nieszkodliwe. Ten pogląd ustawiał Yudkina w bezpośredniej opozycji do coraz bardziej popularnej teorii, panującej do dziś, że tłuszcz w diecie powoduje choroby serca. Twórcą tej teorii był Ancel Keys, żywieniowiec z Uniwersytetu Minnesoty.\nUważano wówczas, że jeśli jedna hipoteza jest prawdziwa, to druga musi być błędna. Albo tłuszcz powodował choroby serca podnosząc poziom cholesterolu we krwi, albo cukier, który podnosił stężenie trójglicerydów. „Teoria, że dieta bogata w cukier jest ważną przyczyną arteriosklerozy i chorób serca, nie cieszy się powszechnym uznaniem specjalistów w tej dziedzinie. Uważają oni, że najbardziej prawdopodobnym winowajcą jest tłuszcz i cholesterol” w 1977 roku pisała na łamach „New York Timesa” Jane E. Brody.\nCo ciekawe, wiele obserwacji przytaczanych w tamtym czasie na poparcie teorii o szkodliwości tłuszczów w rzeczywistości potwierdzało hipotezę obwiniającą cukier za wywoływanie choroby wieńcowej. W tym sensie sytuacja była analogiczna do sporu między Joslinem i Emersonem z lat 20-tych:\nPodczas wojny w Korei, patolodzy dokonujący autopsji amerykańskich żołnierzy poległych w walce zauważyli, że wielu z nich miało w tętnicach duże ilości płytek miażdżycowych, w tym nastolatkowie, podczas gdy u martwych Koreańczyków takich zmian nie zaobserwowano. Nagromadzenie się płytek miażdżycowych u Amerykanów przypisano temu, że ich dieta była bogata w tłuszcze, a dieta Koreańczyków była w nie uboga. Jednak Amerykanie jedli też dużo cukru, a Koreańczycy, podobnie jak Japończycy, jedli go niewiele.\nW roku 1970 Keys opublikował wyniki słynnych badań dotyczących związków między dietą i zdrowiem pn. „Seven Countries Study”. Jego rezultaty uznano za dowód na to, że spożycie tłuszczów nasyconych prowadzi do chorób serca. Jednak i w tym wypadku niemal taka sama korelacja występowała między występowaniem choroby wieńcowej serca a spożyciem cukru. Jak pisze Taubes\nZ równym prawdopodobieństwem rację mógł mieć Yudkin, a nie Keys, a nawet obaj mogli mieć racje. Zgromadzony materiał zawsze pozwalał uzasadnić jedną lub drugą teorię.\nWarto dodać, że europejscy uczeni i lekarze bardziej sympatyzowali z hipotezą Yudkina, podczas gdy amerykańscy z poglądami Keysa. Sytuację pogarszał fakt, że Keys i Yudkin osobiście się nie lubili. Keys atakował Yudkina i jego poglądy pisząc o nich w różnych artykułach, że są „liche”. Jak zauważa Taubes, Keys traktował Yudkina z lekceważeniem budując wizerunek, którego ten nie potrafił zmienić. Efekt tej „debaty” był taki , że do końca lat 70-tych\nkażdy naukowiec, który próbował badać potencjalną szkodliwość cukru w diecie, …, i mówił o niej publicznie, ryzykował swoją reputację. „Yudkin został doszczętnie zdyskredytowany. Nawet ośmieszony w pewnym sensie. I o każdym, kto źle mówił o sacharozie, mówiono, że ‘gada jak Yudkin’”.\nSyndrom metaboliczny czyli insulinooporność\nI co się zmieniło od tego czasu, oprócz tego że Amerykanie stali się jeszcze bardziej otyli i częściej chorują na cukrzycę, pyta Taubes. Nie odkryto niczego nowego, jeśli chodzi o wpływ cukru i HFCS na zdrowie. Zmienił się natomiast kontekst, w jakim funkcjonuje nauka. Lekarze oraz władze medyczne zaakceptowały fakt, że głównym, jeśli nie najważniejszym czynnikiem ryzyka w chorobach serca i cukrzycy jest tzw. syndrom metaboliczny. Szacuje się obecnie, że ok. 75 mln Amerykanów cierpi na to schorzenie, które w większości przypadków jest bezpośrednią przyczyną zawału serca. Dlaczego to jest to ważne w kontekście debaty o cukrze? Ponieważ może on być przyczyną syndromu metabolicznego.\nLekarzy uczy się dziś, że pierwszym objawem syndromu metabolicznego jest rosnący obwód w pasie. Ale dlaczego?\nZnaczy to, że jeśli mamy nadwagę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że mamy też syndrom metaboliczny. Z tego powodu zwiększa się u nas ryzyko wystąpienia ataku serca bądź zachorowania na cukrzycę (lub obu na raz) w porównaniu z kimś, kto nadwagi nie ma. U ludzi szczupłych również może wystąpić syndrom metaboliczny i wtedy są oni także bardziej narażeni na cukrzycę i choroby serca niż szczupli bez syndromu metabolicznego.\nSyndrom metaboliczny oznacza stan, w którym komórki naszego organizmu ignorują działanie hormonu insuliny – techniczna nazwa to insulinooporność. Ponieważ insulinooporność i syndrom metaboliczny nie cieszą się takim zainteresowaniem mediów jak np. cholesterol, pozwolę sobie przybliżyć czytelnikom ich istotę.\nInsulinę wydzielamy w reakcji na zjadane pokarmy, zwłaszcza węglowodany. Kontroluje ona poziom cukru we krwi po posiłku. Kiedy komórki stają się oporne na insulinę, organizm (a konkretnie trzustka) reaguje na rosnący poziom glukozy we krwi wytwarzając coraz więcej insuliny. W końcu trzustka nie jest w stanie sprostać zapotrzebowaniu na insulinę, albo poddaje się, co diabetolodzy nazywają „wycieńczeniem” lub „niewydolnością trzustki ” (ang. pancreatic exhaustion) . W takiej sytuacji poziom cukru we krwi rośnie w sposób niekontrolowany i powstaje cukrzyca.\nNie każdy z insulinoopornością zachoruje na cukrzycę. Niektórzy będą stale wywarzać wystarczająco dużo insuliny, aby przełamać odporność komórek na ten hormon. Jednak chronicznie podwyższony poziom insuliny we krwi jest szkodliwy sam w sobie i może prowadzić do chorób serca. Jego skutkiem jest wysokie stężenie trójglicerydów we krwi, podwyższone ciśnienie, obniżony poziom cholesterolu HDL (tzw. „dobrego”), co dodatkowo wzmacnia odporność na insulinę. To wszystko wiąże się z tzw. syndromem metabolicznym.\nOkreślając ryzyko wystąpienia ataku serca, lekarze biorą dziś pod uwagę nie tylko poziom cholesterolu LDL (tzw. „złego”), ale również objawy syndromu metabolicznego. Według Scotta Grundy, żywieniowca z Southwestern Medical Center na Uniwersytecie Stanu Teksas, szefa panelu ekspertów, który opracował najnowsze wytyczne dotyczące tzw. norm cholesterolu („National Cholesterol Education Program guidelines”), uważa się obecnie, że o ile jeszcze 50 lat temu zawał serca powodowany był głownie wysokim poziomem cholesterolu LDL, o tyle obecnie ważniejszym problemem jest „syndrom metaboliczny”. Spowodowane jest to tym, że od tego czasu znacząco przytyliśmy i dużo częściej chorujemy na cukrzycę.\nFundamentalne pytanie powinno dotyczyć tego, co powoduje syndrom metaboliczny? Inaczej mówiąc: co wywołuje oporność na insulinę? Na ten temat jest kilka teorii. Za najbardziej prawdopodobną przyczynę uchodzi dziś w środowisku naukowym gromadzenie się tłuszczu w wątrobie. W licznych badaniach na ludziach, zarówno otyłych jak i szczupłych, zauważono „zadziwiająco mocną korelację” w tym zakresie. Sugeruje to, że kiedy tłuszcz odkłada się w wątrobie, stajemy się oporni na działanie insuliny.\nCo zatem powoduje, że gromadzimy tłuszcz w wątrobie? Jedna popularna teoria głosi, że kiedy tyjemy, „tyje” z nami nasza wątroba. Ale to wyjaśnienie nie tłumaczy, dlaczego stłuszczenie wątroby występuje również u ludzi szczupłych. Częściowo tłumaczy się to predyspozycjami genetycznymi. Jednak, wracając do argumentów Lustiga, istnieje też duże prawdopodobieństwo, że za stłuszczenie wątroby odpowiada cukier.\nWielu badaczy przyznaje dziś, że zainteresowali się działaniem fruktozy właśnie z uwagi na jej związki z syndromem metabolicznym i opornością na insulinę:\nJeśli chcemy wywołać insulinooporność u szczurów laboratoryjnych, – tłumaczy Gerald Reaven, diabetolog z Uniwersytetu Stanforda, który prowadził pionierskie badania w tym zakresie – łatwym sposobem jest karmienie ich fruktozą. Skutek jest gwałtowny.\nJuż na początku XXI w. naukowcom udało się ustalić biochemiczne mechanizmy rządzące tym procesem. Wystarczy zwierzętom podawać odpowiednią ilość czystej fruktozy bądź cukru, a ich wątroba będzie je zamieniać w tłuszcz, a dokładnie w nasycone kwasy tłuszczowe – te same które podnosząc poziom cholesterolu LDL mają wywoływać zawał serca, kiedy je jemy. Tłuszcze te gromadzą się w wątrobie, co z czasem prowadzi do insulinooporności oraz syndromu metabolicznego.\nWiadomo, że u zwierząt zmiany te można wywołać bardzo szybko, nawet w jeden tydzień, pod warunkiem że karmi się je cukrem lub fruktozą w odpowiednio dużych ilościach, np 60-70% wszystkich spożywanych kalorii. Z kolei przy spożyciu zbliżonym do tego, które ma przeciętny Amerykanin, tj. ok. 20% kalorii w diecie, na zmiany te trzeba poczekać kilka – , kilkanaście miesięcy. Co ważne, w każdym przypadku, odstawienie cukru powoduje, że stłuszczenie wątroby znika a razem z nim insulinooporność. Jak pisze Taubes, zbliżone rezultaty obserwuje się również w badaniach na ludziach. Zwykle jednak naukowcy, np. wspomniany wyżej Luc Tappy lub Peter Havel i Kimber Stanhope z Uniwersytetu Kalifornijskiego, stosują w nich czystą fruktozę. A to nie to samo co cukier czy HFCS. Jak pisze Taubes:\nKiedy Tappy karmił badanych fruktozą w ilości, jaką spożywamy pijąc dziennie 8-10 puszek Coca Coli lub Pepsi, czyli – jak mówił – w „dość wysokiej dawce”, w kilka dni ich wątroby stawały się oporne na insulinę, a poziom trójlglicerydów znacząco rósł. Przy niższych dawkach działo się to samo, z tym że w dłuższym czasie, miesiąca lub więcej.\nNa podstawie dotychczasowych badań mamy wiele przesłanek sugerujących, że cukier to coś więcej niż tylko puste kalorie, ale cały dostępny materiał na ten temat jest cały czas przedmiotem kontrowersji. Badania na gryzoniach nie mają przecież automatycznego zastosowania do ludzi. Ponadto ludzie nigdy nie spożywają przecież czystej fruktozy, bez względu na ilość wypitych napojów słodzonych cukrem lub HFCS. Zawsze jest to fruktoza i glukoza jednocześnie, najczęściej w proporcji pół na pół. Co więcej, w eksperymentach fruktozę podaje się badanym w nienaturalnie dużych dawkach. Z tych powodów wnioski z każdych badań wskazują na potrzebę przeprowadzenia kolejnych badań, aby móc wreszcie ustalić przy jakiej dawce cukier lub HFCS stają się dla człowieka „trujące”.\nJednak warto zapytać, czy te wątpliwości są wystarczające, aby temat zamieść pod dywan i zredukować znaczenie cukru do „pustych kalorii”? Oczywistym jest, że potrzebujemy więcej badań w tym zakresie, ale jak mówi Tappy:\nJuż teraz wyniki krótkoterminowych badań interwencyjnych sugerują, że wysokie spożycie fruktozy zawartej w napojach gazowanych, słodzonych sokach i słodkich wypiekach zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń metabolicznych i chorób serca.\nWarto byłoby się dowiedzieć, ile tych „pokarmów” musimy wypić lub zjeść, i jak długo mamy je spożywać, zanim spowodują u nas to samo, co u zwierząt laboratoryjnych. Kto wie, może już dziś spożywamy ich dostatecznie dużo?\nNiestety, pisze Taubes, jest mała szansa, abyśmy otrzymali odpowiedzi na te pytania, przynajmniej od instytucji, które urzędowo zajmują się „zdrowiem publicznym”. Jeden problem polega na tym, że cukier i HFCS oddziałuje na nas powoli. Są to tzw. toksyny działające przewlekle (w oryg. chronic toxins), które, w przeciwieństwie do toksyn działających nagle (w oryg. acute toxins), nie podlegają regulacjom FDA. Ich efekty trzeba by badać w eksperymentach trwających miesiącami, na które składałoby się nie kilkanaście, ale np. tysiąc posiłków. Takie badania to niezwykle kosztowne i pracochłonne przedsięwzięcie.\nObecnie Narodowy Instytut Zdrowia (ang. National Institute of Health, NIH) sponsoruje zaledwie kilka badań dotyczących oddziaływania na nas cukru i HFCS. Wszystkie są małe i krótkoterminowe. Jedno z nich, którego współautorem jest Lustig, bada, co zmieni się u otyłych nastolatków, kiedy spożywany przez nich cukier będzie pochodził wyłącznie z warzyw i owoców. W innych badaniach sprawdza się, czy taka sama zmiana dietetyczna u kobiet w ciąży spowoduje, że urodzą zdrowsze i szczuplejsze dzieci.\nTylko jeden eksperyment, realizowany przez Havela i Stanhope na Uniwersytecie Kalifornijskim, szuka odpowiedzi na pytanie o dawkę, przy której spożywany cukier bezpośrednio powoduje objawy insulinooporności i syndromu metabolicznego. Naukowcy sprawdzą, co się stanie, kiedy osoby zdrowe wypijać będą dziennie trzy napoje gazowane słodzone cukrem bądź HFCS. Problem w tym, że badania te potrwają zaledwie 2 tygodnie, czyli 42 posiłki zamiast 1000. Mimo to Havel i Stanhope, badający fruktozę od lat 90-tych, mają nadzieję, że nawet w tak krótkim czasie uda się zaobserwować zmiany metaboliczne u badanych.\nZatem hipoteza, którą stawia Lustig o toksyczności cukru, jest nie tylko uzasadniona, ale również prawdopodobna. Sposób, w jaki metabolizujemy fruktozę z cukru i HFCS, może okazać się przyczyną, dla którego tak wiele osób cierpi na problemy związane z przemianą materii i oporność insulinową, co w efekcie prowadzi do otyłości, chorób serca i cukrzycy. Nie wiemy tylko, jak długo, i w jakich dawkach mamy tę fruktozę spożywać. Być może cały proces wymaga lat. Bez długoterminowych badań w tym zakresie, nie poznamy ostatecznej odpowiedzi.\nInsulina a choroba nowotworowa\nNa tym nie kończy się problematyka związana z wpływem cukru na nasze zdrowie, pisze Taubes. A co, jeśli cukier jest jeszcze gorszy, niż uważa Lustig? To niewykluczone, ponieważ jednym ze schorzeń, które występuję częściej u ludzi otyłych, chorych na cukrzycę i insulinooporność, niż u zdrowych, jest nowotwór:\ninsulinooporność może być nie tylko przyczyną cukrzycy typu 2 i chorób serca, może również prowadzić do wielu nowotworów. Informacje o związkach między otyłością i cukrzycą a rakiem opublikowano po raz pierwszy w 2004 roku w raporcie opracowanym przez ekspertów Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem Światowej Organizacji Zdrowia na podstawie dużych badań populacyjnych. Teza ta nie jest już dziś kontrowersyjna. Zgodnie z nią u ludzi otyłych, chorych na cukrzycę, oraz cierpiących na syndrom metaboliczny ryzyko zachorowania na nowotwór jest wyższe niż u ludzi zdrowych.\nTa hipoteza jest zgodna z akceptowanym dziś powszechnie poglądem, że duża część nowotworów spowodowana jest „zachodnim stylem życia”, w tym dietą. Oznacza to, że moglibyśmy wielu nowotworom zapobiec, gdybyśmy wiedzieli, co konkretnie je wywołuje. Taubes pisze:\nUmieralność na raka, podobnie jak na cukrzycę, znacząco wzrosła w drugiej połowie XIX w. i w pierwszych dziesięcioleciach XX w. Podobnie jak w przypadku cukrzycy, obserwacja ta stała się przedmiotem ożywionej debaty na temat tego, czy zwiększoną zapadalność na raka można wyjaśnić wyłącznie starzeniem się społeczeństwa oraz stosowaniem coraz doskonalszych metod diagnostycznych, czy też ów wzrost był rzeczywiście wynikiem rosnącej liczby chorych.\nWedług wspólnego raportu “World Cancer Research Fund International” i “American Institute for Cancer Research” opublikowanego w 1997, do lat 30-tych XX w. w USA znacząco rosła liczba zachorowań na raka. Oznacza to, że ryzyko zachorowania na nowotwór wśród 60-latków było coraz większe bez względu na to, że osób w tym wieku stale przybywało. To nie wszystko. Taubes dorzuca kolejną obserwację na ten temat:\nPodobnie jak cukrzyca, guzy złośliwe występowały stosunkowo rzadko w populacjach, które nie spożywały pokarmów popularnych na Zachodzie, a w niektórych grupach nowotworów niemal w ogóle nie było. Na przykład wśród Innuitów jeszcze w latach 50-tych XX w. nowotwory były tak niespotykane, że lekarze pracujący w Kanadzie północnej publikowali w czasopismach medycznych osobne raporty, kiedy jakiś przypadek udało się zdiagnozować.\nW 1984 roku kanadyjscy lekarze opublikowali analizę dotyczącą występowania nowotworów u Innuitów żyjących w zachodniej i środkowej Arktyce. O ile widoczny był u nich w owym czasie „gwałtowny wzrost zachorowań na nowotwory powszechne w uprzemysłowionych społeczeństwach”, w tym na raka płuc i szyjki macicy, o tyle „uderzającą rzadkością” były wciąż zachorowania na raka piersi. Przed rokiem 1966 nie odkryto ani jednego przypadku tej choroby wśród kobiet. Między 1967 a 1980 odnotowano zaledwie dwa. Od tego czasu ich dieta upodobniła się do naszej i zachorowalność na raka piersi u tych Indian stale rośnie. Niemniej do dziś pozostaje jeszcze znacząco mniejsza niż u innych populacji etnicznych Ameryki Północnej. W równym stopniu wzrosła wśród Innuitów zachorowalność na cukrzycę.\nWiększość naukowców jest dziś zgodna co do tego, że zachodni styl życia i odżywiania ma związek z rosnącą zachorowalnością na nowotwory. Te związki obejmują otyłość, cukrzycę i syndrom metaboliczny, czyli de facto insulinooporność. Taki wniosek wypływa m.in. z raportu zatytułowanego “Food, Nutrition, Physical Activity and the Prevention of Cancer” („Żywność, sposób odżywiania,\naktywność fizyczna a zapobieganie nowotworom”) opublikowanego przez „World Cancer Research Fund” i „American Institute for Cancer Research” w 2007 roku.\nAle w jaki sposób insulinooporność ma sprzyjać nowotworom? Onkolodzy uważają dziś, że insulina, oraz spokrewniony z nią insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF), powoduje szybszy rozrost nowotworowych guzów. Przy oporności insulinowej organizm wytwarza jej coraz więcej, dzięki czemu nowotwór rozwija się szybciej. Taubes pisze:\nJak wyjaśnił mi to Craig Thompson, który przeprowadził wiele badań w tym zakresie i jest dziś szefem nowojorskiego „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center” , wiele rodzajów komórek rakowych u człowieka zależne jest od insuliny, która dostarcza im paliwo (cukier we krwi) i inne substancje niezbędne do tego, aby rosły i rozmnażały się. Dodatkowo insulina oraz insulinopodobny czynnik wzrostu (a także inne spokrewnione czynniki wzrostu) dostarczają im w tym celu niezbędnych sygnałów. Im więcej insuliny, tym lepiej komórki nowotworowe rozmnażają się i rosną. Niektóre nowotwory mutują, aby zwiększyć oddziaływanie insuliny na komórki rakowe. W innych przypadkach nowotwór korzysta z podwyższonego poziom insuliny, jaki występuje przy syndromie metabolicznym, otyłości i cukrzycy typu 2. Jeszcze inne rodzaje nowotworów robią jednocześnie jedno i drugie. Thompson uważa, że wiele komórek przedrakowych (w oryg. pre-cancerous cells) nigdy nie zmutowałyby do postaci złośliwego guza bez obecności insuliny, która sprawia, że mogą pobierać i metabolizować więcej cukru znajdującego się we krwi.\nOkazuje się, że w rozwoju choroby nowotworowej u człowieka, zwłaszcza takich nowotworów jak rak piersi i jelita grubego, podwyższony poziom insuliny (lub insulinopodobnych czynników wzrostu) jest etapem koniecznym. Lewis Cantley, dyrektor Centrum ds. Nowotworów ze Szkoły Medycznej Uniwersytetu Harvarda twierdzi, że 80% wszystkich rodzajów nowotworów występujących u człowieka powstaje wskutek mutacji, bądź działania czynników środowiskowych, które albo wzmagają, albo imitują działanie insuliny na komórki rakowe będące we wczesnym stadium. Cantley wie co mówi, jest obecnie szefem naukowego „dream teamu”, którego zadaniem jest m.in. zbadanie związków między genem odpowiadającym za sygnalizowanie insulinowe (PI3K) a rozrostem guza w przypadku raka piersi oraz innych nowotworów powszechnych u kobiet.\nBadania dotyczące związków między rakiem a insuliną koncentrują się dzisiaj na zalezieniu leku, który blokowałby sygnalizowanie insulinowe w powstających dopiero komórkach rakowych. Założenie jest takie, że uda się w ten sposób całkowicie zapobiec powstawaniu guzów rakowych. Niestety , jak pisze Taubes, wielu ekspertów uważa dziś, że chronicznie podwyższony poziom insuliny jest skutkiem otyłości lub następuje, kiedy tyjemy. Zgodnie z tą logiką wystarczy być szczupłym i aktywnym fizycznie, aby uchronić się przed nowotworem. Jednak nie wszyscy uczeni widzą problem w ten sposób:\nNiektórzy badacze, np. Cantley i Thompson, uważają, że jeśli coś innego niż poza otyłością powoduje insulinooporność, jest tym samym dietetyczną przyczyną wielu nowotworów. Ich zdaniem jeśli cukier wywołuje odporność na insulinę, to trudno uniknąć wniosku, że cukier powoduje raka, a przynajmniej niektóre jego odmiany. To radykalna teza i bardzo rzadko, jeśli kiedykolwiek, podnoszona jest publicznie. Niemniej z tego powodu, żaden z tych naukowców, o ile to możliwe, nie je ani cukru, ani syropu glukozowo-fruktozowego.\n„Wyeliminowałem z diety rafinowany cukier i jem go jak najmniej, ponieważ w ten sposób mogę coś zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka” powiedział mi Thompson. Z kolei Cantley ujął to następująco: „cukier mnie przeraża”.\nNiemal każdy dziś wie, że cukier należy jeść z umiarem, ale nikt nie wie, gdzie kończy się umiar. To ważne pytanie, bo – jak pokazuje Taubes – chodzi nie tylko o te rzeczy, które widać: gdyby cukier był jedynie źródłem „pustych kalorii”, wystarczyłoby z niego zrezygnować, kiedy widzimy w lustrze, że tyjemy. Jednak gra idzie o większą stawkę, chodzi o rzeczy których nie dostrzegamy – wątrobę, insulinę i wszystko co z nimi związane. Oficjalnie jakoby nie ma się czym przejmować, pisze Taubes, bo wciąż brakuje rozstrzygających dowodów. Powinniśmy zatem spać spokojnie. Ale czy na pewno możemy?\n← Brońmy prof. dr. hab. Jana Talara – wybitnego neurochirurga, który udowadnia zakłamanemu światu, że śmierć pnia mózgu nie istnieje\nCyrograf na polskiej skórze (1) →


Małopolskie Impulsy EN63A-001 + EN63A-018 na przystanku Kielce Słowik | Kolejowe Kielce\nMałopolskie Impulsy EN63A-001 + EN63A-018 na przystanku Kielce Słowik\nPierwszym pociągiem pasażerskim, jaki sfotografowałem w pierwszym dniu funkcjonowania przystanku kolejowego w Słowiku, pod nową nazwą Kielce Słowik, był pociąg REGIO 32312 relacji Kraków Główny - Ostrowiec Świętokrzyski. Na przystanku w Słowiku spędziłem około godziny czasu i w tym okresie przejechał tylko jeden pociąg towarowy i dwa Impulsy. Z pociągiem towarowym nie udało się za bardzo, bo zdołałem tylko zrobić zdjęcie wagonu "z napisem koniec pociągu". Z pociągiem osobowym udało się o wiele lepiej, chociaż warunki pogodowe ... nisko świecące Słońce ... nie pomagały w fotografowaniu.\nPociąg osobowy składał się z dwóch małopolskich Impulsów: EN63A-001 + EN63A-018. To pierwszy przypadek na terenie województwa świętokrzyskiego, gdy udało mi się sfotografować pociąg złożony z dwóch elektrycznych zespołów trakcyjnych. W Świętokrzyskiem zdecydowanie przeważają pociągi składające się z pojedynczych ezt. Jednak i w tym względzie coś się zmienia. Przybywa pasażerów i pojedynczy Impuls to za mało, aby przewieźć wszystkich chętnych na trasie w Krakowa do Ostrowca, a potem z Ostrowca do Krakowa.\nNa szczególną uwagę zasługuje EN63A-001 Trzy Korony. To jeden z kilku małopolskich Impulsów, który otrzymał własne imię. Pozostałe to Galicja, Jagiełło, Krak, Podhalańczyk i Góral. Co na to Samorząd Województwa Świętokrzyskiego?\nZmiana nazwy przystanku w Słowiku nic ... poza tablicami z nazwą ...nie zmieniła w funkcjonowaniu i odbiorze tego miejsca. Jestem nawet pewien, że większość okolicznych mieszkańców, nie mówiąc już o społeczności Kielc, nic o tym nie wiedziała. Jedyny plus z tej zmiany jest taki, że osoby jadące pociągiem, a nie znające tego terenu, będą już wiedziały, że są w Kielcach. Dla podróżujących do Słowika nic ta zmiana nie wnosi.\n/ zdjęcia z 10 grudnia 2017 roku /\nWitold Witecki piątek, stycznia 12, 2018\nEtykiety: EN63A-001, EN63A-018, Kielce Słowik\nST45-08 czyli Pesa 301Dd na kieleckich Herbach\nTorem po Górkach Szczukowskich\nKolej na zwolnionych obrotach...\nBiegną pociągi przez Tumlin\nPonad 100 letnia kolejowa historia od Tumlina ... ...\nTumlin po raz pierwszy. Ponowne spotkanie z 311D-0...\nStacja pasażerska Kielce Ślichowice\nMałopolskie Impulsy EN63A-001 + EN63A-018 na przys...\nDo trzech razy sztuka: Kielce Słowik\nEU07-1519 prowadzi towarowy ekspres\nCzarne tablice na przystanku kolejowym Kielce Czar...\nNa Lokomotywowni Kielce bez zmian\nRewitalizując ... skrócono peron stacji Kielce Her...\nPrzystanek kolejowy i posterunek odstępowy Suchedniów Północny cz. 1\nPrzystanek kolejowy Suchedniów Północny cz. 2. Stokowiec\nKolejowy Żuraw Obrotowy EDK 80/3


ZDM remontuje chodniki uszkodzone przez parkujące pojazdy - Codzienny Poznań\nStrona główna » Blog » Wiadomości » ZDM remontuje chodniki uszkodzone przez parkujące pojazdy\nZDM remontuje chodniki uszkodzone przez parkujące pojazdy\nPodczas wprowadzania Strefy Płatnego Parkowania chodniki są uwolnione od parkujących samochodów. Jest to moment, kiedy można w pełni ocenić stopień zniszczenia, jakie spowodowało na nich parkowanie. W najbliższych dniach ZDM rozpocznie punktowe naprawy zniszczonych chodników.\nPrzez ZDM PoznańW Wiadomości, WildaDnia 9 czerwca, 2021\nPodczas malowania i montowania nowego oznakowania, w ramach wprowadzania Strefy Płatnego Parkowania, konieczne jest usunięcie samochodów z jezdni i chodników. Dopiero, gdy nie ma pojazdów widać jak duże zniszczenia powodują parkujące pojazdy na chodnikach. Na niektórych fragmentach traktów pieszych płyty są poprzestawiane, pokruszone i połamane.\nPodczas wdrażania SPP na Wildzie prowadzona jest równolegle inwentaryzacja zniszczonych miejsc, by można było interwencyjnie przeprowadzić ich punktowe naprawy. Takie prace toczą się już na ul. Żupańskiego. W najbliższych tygodniach będą również prowadzone między innymi na ulicach: Kosińskiego, Kilińskiego, Fabrycznej czy Roboczej.\nWiele chodników wymaga kompleksowych remontów. Takie również są planowane. Jesienią tego roku ma się rozpocząć remont chodnika na ul. Umińskiego. Prace obejmować będą nie tylko wymianę nawierzchni, ale również nasadzenia drzew i krzewów. Pieniądze na ten cel będą pochodziły z wpływów ze Strefy Płatnego Parkowania. Kolejne całościowe remonty chodników będą uzgadniane z Radą Osiedla Wilda i wykonywane ze środków finansowych, które ma do swojej dyspozycji rada.\nMagda Linette powalczy o finał debla French Open\nMasa Krytyczna: Uszczelnić strefę płatnego parkowania!\nRadni przyjęli zmiany w Strefie Płatnego Parkowania na terenie Poznania\nPłacić czy nie płacić za parkowanie na Wildzie


Wykonujemy kompleksową obróbkę metali w zakresie skrawania, toczenia, oraz frezowania galanterii metalowej. Posiadamy ogromne moce przerobowe oraz możliwości technologiczne. Wykonujemy dowolne elementy zarówno z różnego rodzaju metali jak i tworzyw sztucznych.\nPosiadamy szeroki i nowoczesny park maszynowy oraz doświadczonych i wykwalifikowanych operatorów. Dzięki temu największe nawet zlecenia wykonujemy szybko i precyzyjnie z zachowaniem ścisłej kontroli jakości.\nPosiadamy bliski dwudziestoletnie doświadczenie w obróbce różnego rodzaj metali. Nasi technolodzy i inżynierowie to prawdziwi specjaliści w swoim fachu. Pozwala nam to na zapewnienie doradztwa technologiczno-konstrukcyjnego w zakresie obróbki materiałów, parametrów obróbki skrawaniem.\nWykonujemy dokumentację rysunkową detali na podstawie dostarczonych wzorów oraz dokumentację konstrukcyjną według założeń Klienta.\n© 2021MM Bolcsystem Marek Marzec


Gościmy obecnie 11420 osób, w tym 1874 rejestrowych bojowników walki z powagą.\nOstatnio dołączył do nas bojownik Gustaw330\n„@oktaw_63 jprdl, jak czytam takie komentarze to mam nadzieje, że niektórzy nigdy nie będą mieli dzieci.... Ojciec pokazuje córce jak działają podstawy elektryki, zaraża jakąś pasją do majsterkowania, a nie tylko do siedzenia na dupie przed tv lub ze smartfonem w ręku.... Ale nie lepiej pohejtować, bo to przecież oczywiste ze zaświeci no ludziee idz sie uderz w cojones i nie zostań nigdy Ojcem.” by tohacz 552 „@salvatore77 Grosza daj Owsiakowi, premierem potrząśnij, premierem potrząśnij” by padawan 426 „a potem wraca do warsu i oddaje szczypce na kuchnie” by grzechu86 353 „No i super. Przyda nam się trochę polotu i finezji w tym smutnym jak pi*da kraju.” by bergman02 295 „Mógł tę barkę pozostawić na brzegu” by wtq 281


Autor: Kuncewiczowa Maria\nRok powstania: 1936\nopada wreszcie na murawę.\n- Mamo, moja mamo - ledwie zdołała poruszyć wargi, bezsilne z radości.\nW kącie salonu zatrzeszczała podłoga... To Adam wychodził z pokoju. Sunął zgarbiony, powłócząc nogami... Róża mocno trzymała córkę w uścisku. Na progu Władyś nerwowo splatał i rozplatał dłonie - przez mgłę łez obaj wydali się Marcie bardzo dalecy.\nMarta, znana w kraju śpiewaczka, ujrzawszy Różę pośród rodziny - pobladłą, wyrozumiale uśmiechniętą - Marta doznała wyrzutów sumienia okropniejszych, niż gdyby surowo ją zgromiono. Wiedziała, jaki był zazwyczaj cel odwiedzin matki: niepokoje o karierę primadonny. W rannych godzinach córka powinna pracować nad śpiewem... Pośpieszyła usprawiedliwić swoje niedbalstwo.\nRóża wszakże popatrzyła na\nopada wreszcie na murawę.
- Mamo, moja mamo - ledwie zdołała poruszyć wargi, bezsilne z radości.
W kącie salonu zatrzeszczała podłoga... To Adam wychodził z pokoju. Sunął zgarbiony, powłócząc nogami... Róża mocno trzymała córkę w uścisku. Na progu Władyś nerwowo splatał i rozplatał dłonie - przez mgłę łez obaj wydali się Marcie bardzo dalecy.
16
Marta, znana w kraju śpiewaczka, ujrzawszy Różę pośród rodziny - pobladłą, wyrozumiale uśmiechniętą - Marta doznała wyrzutów sumienia okropniejszych, niż gdyby surowo ją zgromiono. Wiedziała, jaki był zazwyczaj cel odwiedzin matki: niepokoje o karierę primadonny. W rannych godzinach córka powinna pracować nad śpiewem... Pośpieszyła usprawiedliwić swoje niedbalstwo.
Róża wszakże popatrzyła na


Wypadek na DK 66 w powiecie hajnowskim na trasie Kleszczele - Suchowolce w relacji strażaków [ZDJĘCIA] | Polska Times\nWypadek na DK 66 w…\nOPRAC.: td (na podst. KM PSP Hajnówka) 14.10.2020\nKM PSP Hajnówka\nW środę tuż przed godziną 9:00 do Stanowiska Kierowania Komendanta Powiatowego PSP w Hajnówce wpłynęło zgłoszenie o wypadku dwóch samochodów osobowych na DK 66 między m. Kleszczele i Suchowolce. Z pierwszych informacji wynikało, że poszkodowanych jest kilka osób - relacjonują strażacy z PSP Hajnówka.\nNa miejsce zadysponowane zostały zastępy z JRG Hajnówka Posterunek Czeremcha, JRG Hajnówka i najbliższy zastęp z OSP Kleszczele. Dodatkowo na miejsce udał się patrol Policji oraz ZRM.\nSuchowolce. Wypadek dwóch samochodów na DK nr 66 Bielsk Podlaski - Kleszczele. Dwójka dzieci oraz kierowca w szpitalu (zdjęcia)\nPo dojeździe pierwszych zastępów JOP wraz z ZRM na miejsce zdarzenia stwierdzono, że doszło do wypadku, w którym uczestniczyły dwa samochody osobowe i 5 osób. Jeden z samochodów w wyniku uderzenia w bok został rozerwany na dwie cześć, które to znajdowały się po dwóch stronach jezdni w przydrożnych rowach.\nW wyniku zderzenia poszkodowanych zostało 5 osób, w tym dwoje dzieci. Wszystkie osoby z miejsca zdarzenia zostały przewiezione do szpitali na terenie województwa podlaskiego.\nDroga krajowa nr 66 była zablokowana w obu kierunkach. Policja zorganizowała objazdy. W działaniach udział wzięły trzy zastępy PSP i OSP, Policja oraz 3 zastępy ZRM.\nMateriał oryginalny: Wypadek na DK 66 w powiecie hajnowskim na trasie Kleszczele - Suchowolce w relacji strażaków [ZDJĘCIA] - Kurier Poranny\nArtur 15.10.2020 09:12:00\nA handlarz jak sprzedawał mówił ,że igła\nJanek 15.10.2020 07:11:43\n15 października, 5:40, Stefan Kłos:\nNa zdjeciu nr 8 widać że auto było zespawane z 2 innych.\nNo właśnie, wygląda jak by na 100% było spawane z dwóch. Równo ścięte.... Masakra. policja powinna się tym zająć!\nStefan Kłos 15.10.2020 05:40:30\nKolejki NFZ w woj. mazowieckim do psychologa. Ile trzeba czekać na dostanie się do lekarza specjalisty?\nW jaki sposób sprawdzić, jak długie są kolejki NFZ do chirurga w województwie mazowieckim? Przedstawiamy zestawienie określonych miejsc, gdzie chirurg przyjmuje na NFZ w województwie mazowieckim. Warto również zwracać uwagę na możliwość wizyty na NFZ w szpitalach i innych placówkach medycznych, gdzie czas oczekiwania może być krótszy. Kolejki NFZ w województwie mazowieckim do chirurga potrafią być jednak bardzo długie. Sprawdź, gdzie czas oczekiwania na wizytę do lekarza specjalisty na NFZ jest najkrótszy, aby długo nie czekać w kolejce.\nKolejki NFZ w woj. mazowieckim do ortopedy. Ile trzeba czekać na dostanie się do lekarza specjalisty?\nW jaki sposób sprawdzić, jak długie są kolejki NFZ do ortopedy w województwie mazowieckim? Przedstawiamy zestawienie określonych miejsc, gdzie ortopeda przyjmuje na NFZ w województwie mazowieckim. Warto również zwracać uwagę na możliwość wizyty na NFZ w szpitalach i innych placówkach medycznych, gdzie czas oczekiwania może być krótszy. Kolejki NFZ w województwie mazowieckim do ortopedy potrafią być jednak bardzo długie. Sprawdź, gdzie czas oczekiwania na wizytę do lekarza specjalisty na NFZ jest najkrótszy, aby długo nie czekać w kolejce.


„Bezpieczny pieszy” policyjna akcja planowana na 30 stycznia. – Adwokat Beata Nowakowska\n„Bezpieczny pieszy” policyjna akcja planowana na 30 stycznia.\nNa jutro policjanci zaplanowali akcję poświęconą bezpieczeństwu pieszych. Zgodnie z zapowiedzią, w rejonach, w których notowane są wypadki z udziałem pieszych pojawią się patrole.\nPatrząc na efekty ostatniej akcji „Niechroniony uczestnik ruchu” obawiam się, że nie dojdzie do przekazania znaczącego sygnału nieodpowiedzialnym pieszym. Obawiam się, że jadąc jutro do sądu spotkam wielu pieszych przebiegających „na czerwonym”, lub gwałtownie wbiegającym na ulicę zza pojazdów.\nNamawiam policjantów do ustawienia patroli na skrzyżowaniach o największym ruchu, a nie tych, gdzie są wypadki. Chodzi przecież o zmianę przyzwyczajeń.\nAutor adwokatData publikacji 29 stycznia 2020 29 stycznia 2020 Tagi adwokaci gdańsk, adwokacigdańsk, adwokat gdańsk, adwokatgdansk, kancelaria adwokacka gdańsk, kancelaria gdańsk, kancelaria prawna gdańsk, kancelariaadwokackagdańsk, kancelariagdansk, prawnik gdańsk, prawnikgdańsk\nPoprzedni Poprzedni wpis: Niechronieni uczestnicy ruchu drogowego – wyniki akcji prewencyjnej.\nNastępny Następny wpis: Akcja „Bezpieczny pieszy”. Przejechałam przez Trójmiasto kilka razy. Jedyny radiowóz, który widziałam jechał na lawecie. O co chodzi?


Samochód na akumulator Mercedes G500 Zielony - LeanToys.pl\nKod produktu: 7911\nMercedes G500 na akumulator\nDziecięca wersja Mercedesa G500 na akumulator będzie rewelacyjnym prezentem dla każdego kilkulatka, który uwielbia bawić się autkami różnego rodzaju.\nDlaczego warto wybrać Mercedesa G500 ? Polecamy go ze względu na:\n- surowy design nawiązujący do wyglądu pełnowymiarowego Mercedesa G500,\nMercedes jest istnym połączeniem solidności, najwyższej jakości bogatego wzornictwa. Pojazd ten sprawdzi się zarówno podczas codziennych jazd po osiedlu, jak i w czasie weekendowych wycieczek poza miasto. Znajdujące się „pod maską” dwa silniki o mocy 45W każdy w połączeniu z akumulatorem 12V7Ah umożliwiają jazdę w prędkości od 3 do 5 km/h, co z pewnością zrobi wrażenie nie tylko na małym kierowcy, ale i przechodniach.\nWewnątrz Mercedesa umieszczono miękką kanapę wykończoną pikowaną ekoskórą oraz regulowane pasy bezpieczeństwa. Na desce rozdzielczej znajduje się na obrotowa kierownica sygnowana logo z trójramienną gwiazdą, imitacje wskaźników, między innymi prędkościomierza i obrotomierza, czy panel muzyczny z wejściem USB lub MP3. Rozwiązanie to uprzyjemni każdą podróż, pozwalając poczuć się maluchowi jak w prawdziwym aucie.\nMasywny Mercedes G500 będzie spełnieniem marzeń każdego kilkulatka — jesteśmy pewni, że spodoba się też jego rodzicom i dziadkom. Obsługa pojazdu jest wyjątkowo prosta. Wystarczy, że maluch wciśnie przycisk startu, złapie w dłonie kierownicę i wciśnie przycisk gazu. Gotowe, już może jechać przed siebie. Jeśli jednak chcecie pomóc swojemu maluchowi, użyjcie dołączonego do zestawu pilota zdalnego sterowania 2.4G, dzięki któremu będziecie mogli w pełni przejąc stery nad pojazdem, przynosząc kilkulatkowi ogrom radości. Mercedes G500 posiada certyfikat CE, wykonano go z atestowanych materiałów. Elektryczne autko sprawi, że uśmiech nie będzie schodzić z twarzy żadnego kilkulatka.\nWaga z opakowaniem :18,4kg\nWymiary opakowania: 103cm x 57cm x 46cm\n107cm x 64cm x 54cm\nWodoodporne Łatki Naprawcze Do Artykułów Dmuchanych Bestway 62068


✓ Casio GA-800MMC-1AER ⌚ G-Shock Analog-Digital\nPoprzedni produkt (63/71) Następny produkt (65/71)\nCasio G-Shock Analog-DigitalNr katalogowy: GA-800MMC-1AER\nW naszej ofercie fabrycznie nowy oryginalny zegarek męski na pasku marki Casio, model G-Shock Analog-Digital, numer katalogowy producenta to GA-800MMC-1AER.\nRozmiar 48,6 mm dedykowany jest wielbicielom większych zegarków. Koperta ma sporą grubość - 15,5 mm. Przeciętna masa całkowita (63 g) ułatwia jego użytkowanie.\nModel ten ma takie funkcje jak: wielofunkcyjny wyświetlacz, chronograf (stoper), alarm, fluorescencyjne indeksy na tarczy, gmt (druga strefa czasowa), system antywstrząsowy g-shock, timer, datownik, wieczny kalendarz, podświetlenie, a także fluorescencyjne wskazówki.\nTwój wymarzony czasomierz kupisz w naszej sklepie w cenie nieprzekraczającej 489 zł oraz z darmową wysyłką!


Cognition episode 4: the cain killer - solucja, poradnik - PrzygodoMania\nWykaz forów Gry przygodowe i ich hybrydy Indeks Przygodomanii C Cognition: an Erica Reed thriller Cognition episode 4: the cain killer\nCognition episode 4: the cain killer - solucja, poradnik\nPostautor: Emma » 25 marca 2015, 18:29\nCOGNITION - SOLUCJA\nEPIZOD 4 – THE CAIN KILLER\nAnimacja – streszczenie poprzednich epizodów.\nTRZY LATA WCZEŚNIEJ…NOC ŚMIERCI SCOTTA\nW rozmowie z John’em wybrałam: „Chyba tak, ale to nadal niesprawiedliwe". Rozmawiając z McAdams’em wybierz trzy pytania:\n1.\tJak Jetta będzie przekazywać mi informacje?\n2.\tGdzie znajdę informacje o Kainie?\n3.\tJaką mam przykrywkę?\nNa koniec, by zdobyć zaufanie szefa, obiecaj mu, że zrobisz wszystko, co w twojej mocy.\nUwaga! Tu można zginąć (np. gdy udzielisz niewłaściwej odpowiedzi lub będziesz wykonywać jakąś czynność zbyt długo).\n1.\tPrzyszłam w sprawie dostawy broni.\n2.\tBlefuje – Trzymaj się swojej wersji.\n3.\tKiedy koleś zapyta o numer przesyłki – wybierz opcję „Rozejrzyj się” i kliknij na górną skrzynkę po prawej stronie. Odpowiedz mu, że jest to 100-344.\nJeśli chcesz, możesz wcześniej poprosić o pomoc Jettę ( spoglądając na nią). Ona wtedy cię nakieruje wzrokiem na miejsce, gdzie znajduje się owa przesyłka.\n4.\tJay mnie przysłał, zgadza się.\n5.\tJasne, dzwoń do niego.\n7.\tMam sprawdzić zawartość przesyłki.\n8.\tRozejrzyj się i spójrz na Jettę.\n9.\tAni w jednej, ani w drugiej, w środkowej. Obejrzyj książkę, zastosuj na niej moc – Animacja.\n10.\tSkup się na Steliosie – spróbuj odebrać mu broń. Jeżeli wcześniej wybrałeś inne rozwiązania, może nie być tej opcji, wtedy wybierz inną. Animacja.\nNAZAJUTRZ PO ŚMIERCI SCOTTA\nDOM NAD JEZIOREM – CORDELIA:\nRozejrzyj się, drzwi i oba okna są zamknięte. Udaj się do ostatniego okna, tego najbardziej po lewej, ale po drodze zabierz miotłę.\nOtwórz je i wejdź do środka, zastosuj moc na łazience – Animacja. Spróbuj podnieść bluzę Keitha, ale podłoga zaskrzypi. Wykorzystaj więc do tego miotłę. Kliknij w ekwipunku na rękę i bluzę – zdobędziesz w ten sposób klucz do drzwi. Wyjdź na zewnątrz i tym razem wejdź głównym wejściem, używając oczywiście do tego klucza. Ze stołu pod ścianą zabierz cienki przewód, nie będzie to możliwe, gdy uprzednio nie obejrzysz animacji z Keithem. Kabelek przywiąż do stolika pod telewizorem, a ze stolika po lewej stronie, tego przy kanapach, zabierz klucz do samochodu. Wyjdź z domu i kluczykiem otwórz bagażnik samochodu Keitha. Skrzyneczka i kartony są mało interesujące, ale zajrzyj pod gazetę i zabierz broń. Obejrzyj też proszek z lewej strony, użyj na nim swojej mocy.\nPo animacji otwórz schowek i zabierz kilka woreczków białego proszku. Wróć do salonu, ale oknem, przywiąż do szafki przy oknie cienki przewód, przygotuj w ekwipunku broń, kliknij na łazienkę i opcję walizki – Animacja. Wybierz takie odpowiedzi, dzięki którym Keith zacznie ufać Cordelii – w przeciwnym razie zabije ją.\n1.\tChciałabym ci wybaczyć Keith.\n2.\tRozumiem… tę potrzebę zabijania.\n3.\tLudzie tacy jak my, wciąż mogą kochać.\n4.\tNa pewno Max jest wdzięczny za to, co zrobiliśmy… razem.\n5.\tKeith, zawsze wolałam ciebie.\n6.\tChodź do mnie, Keith.\nAnimacja. Poproś Rose, by pozwoliła ci zajrzeć do swoich wspomnień. Kliknij na nią, używając swojej mocy i dokładnie obejrzyj wszystkie wspomnienia.\nNajpierw kliknij na świątynię, potem na kolejnych obrazkach kliknij na następujące fragmenty:\nObrazek 2 – bawiące się dzieci, książkę, antyk i drzewo\nObrazek 3 – Bao-Thahna i dzieci\nObrazek 4 – Bao-Thahna i flagę\nObrazek 5 – zakrwawioną Rose, jej identyfikator, piłkę, figurkę spalonej lalki, zmarłą dziewczynkę\nObrazek 6 – dłoń i antyk\nObrazek 7 – Bao-Thahna, Rose i dymek z wypowiedzianymi słowami.\nNastępnie wypytaj Rose o wszystko, o co się da. We wspomnieniach trzeba właściwie wybrać/ustawić: książkę, flagę, nazwisko, figurkę i słowa. Masz do dyspozycji komórkę i wskazaną półkę. W komórce ustaw wyszukiwanie stron www, symbolikę religijną – wyszukaj, a następnie wybierz Trang Bang i Cao Dai. Poznajemy flagę.\nObejrzyj półkę, przy której stoi Rose, użyj na niej mocy i zaznacz 3 przedmioty powiązane z tamtymi wydarzeniami: spaloną figurkę, trójkątny przedmiot (obok leży fragment zdjęcia – zabierz go) i piłkę. Znów kliknij na moc. Wiesz już jak wyglądał przedmiot, który dostała Rose, zapamiętaj jego kształt.\nZnów wejdź we wspomnienia, zmień flagę na właściwą, obejrzyj identyfikator na kolejnym zdjęciu i ustaw właściwy kształt figurki w dłoni. Zapytaj Rose o inne nazwisko, skieruje cię do szuflady biurka, zajrzyj tam. Obejrzyj wszystkie książki, ale najważniejsza jest „Alchemia szczęścia”. Wyciągnij z niej drugi fragment zdjęcia Rose. Kliknij na moc i oba fragmenty w ekwipunku. Poznasz nazwisko Rose „BAILEY”. Pokaż Rose jeden z fragmentów zdjęcia i wejdź ponownie we wspomnienia. Wybierz książkę „Alchemia szczęścia, nazwisko „Bailey” i słowa Rose „Widzisz przyszłość”. Jak będzie wszystko ułożone, użyj mocy na wspomnieniach – Animacja. Porozmawiaj z Rose, w trakcie rozmowy użyj na niej mocy.\nGŁÓWNA SIEDZIBA FBI W BOSTONIE\nAnimacja. Spróbuj pogadać ze Skorobeus’em, ale on nie będzie zbyt chętny. Zapytaj go o domek nad jeziorem i zastosuj na nim swoją moc, ale nie pozwoli się dotknąć. Przyprzyj go do ściany, możesz jeszcze usiłować go o coś zapytać lub użyć siły. Opuść rozmowę i ponownie zastosuj moc – Animacja. Po przybyciu agentów – popchnij Holmberga i uciekaj.\nDOM NAD JEZIOREM – ERICA:\nAnimacja. W trakcie rozmowy zastosuj swoją moc na ręczniku. Jako Erica, użyj mocy na łazience. Zajrzyj do szafki, zabierz lupę, brzytwę i kubek, do którego od razu wlej wodę. Obejrzyj apteczkę, szczoteczki do zębów i alkohol. Zejdź do piwnicy i w rozmowie z Cordelią wybierz opcję „Rozumiem”. Obejrzyj pułapki i podejdź do okrągłego stołu. Przyjrzyj się do których przycisków doprowadzone są połączenia:\n1, 2, 3, 5, 7, 8, 10\nTeraz jako Erica użyj mocy na stole i zwróć uwagę na kolejne połączenia.\nTo samo zrób jako Cordelia. Tym razem będzie to wyglądać tak:\n1, 3, 4, 7, 8, 10.\nZwróć uwagę do których przycisków idą wspólne połączenia w każdej z tych opcji. Powtarzają się:\n1, 3, 7, 8.\nPrzejdź do trybu „Erica” i wciśnij podane przyciski. Ze środka stołu „wynurzą” się dziwne figurki, zabierz je. Jako Cordelia użyj mocy na stole – na każdej z ćwiartek osobno. Jako Erica umieść figurki w kwadratowych otworach, zgodnie z podpowiedzią z wizji:\nĆwiartka 1 – figurka z księżycem i kratami\nĆwiartka 2 – figurka z kolcami\nĆwiartka 3 – z pułapką-kołem Eriki\nĆwiartka 4 – z popękanego szkła.\nAle, ale zostało jeszcze 8 otworów na figurki, a tych mamy tylko 6. Odwróć się i przyjrzyj urządzeniu na wierzchu sarkofagu. Jako Cordelia użyj mocy i zapamiętaj słowa wypowiedziane przez Erikę, bo to one będą wyznacznikiem dobrze ustawionej dźwigni.\n1 DŹWIGNIA: … pomysły Cordelio?\n2 DŹWIGNIA: … naprawdę frustrujące!\n3 DŹWIGNIA: … poddaję się.\n4 DŹWIGNIA: … mam całej nocy!\nWróć na tryb „Erica” i poruszaj dźwigniami tak długo, aż wypowie ona cytowane wyżej słowa.\nPierwszą dźwignię przemieść 1x\nDrugą – 3x\nTrzecią – 3x\nCzwartą – 2x\nGdy sarkofag otworzy się, zabierz z jego wnętrza wszystkie przedmioty. Jako Erica wejdź w tryb Cognition i połącz ze sobą kolejno – pary przedmiotów związane z ofiarami poszczególnych zbrodni:\n1. Pierścień i rzemyk\n2. Zegarek i złota bransoletka\n3. Złoty ząb i obrączka\n4. Kosmyk i paznokcie\nPodsumowując zebrane informacje o zbrodniach, ustaw figurki w następujący sposób:\nĆWIARTKA 1- Figurki: z kratami i księżycem, żelaznej dziewicy, z napisem „Krew kupuje mu czas”.\nĆWIARTKA 2- Figurki: z kolców, z pułapką – trumna, z napisem „Ty krwawisz, on oddycha”.\nĆWIARTKA 3- Figurki: z pułapką – kołem, z pułapką Scotta, z napisem „Tylko krew Reedów”.\nĆWIARTKA 4- Figurki: z pułapką z popękanego szkła, z pułapką rodzeństwa George’ów, z napisem „Twoja krew go ocali”.\nUżyj mocy na figurce Cordelii, w trakcie wizji dostaniesz dyskretną podpowiedź dotyczącą kolejnych figurek. Idź na górę. Jako Cordelia – obejrzyj kominek, jako Erica zgaś ogień wodą z kubka. Wyciągnij figurkę z kominka i obejrzyj ją w ekwipunku, używając szkła powiększającego. Jako Cordelia obejrzyj dwukrotnie prawą fotografię z kominka. Odwróć fotkę i jako Erica, rozetnij go brzytwą. Zejdź do piwnicy, umieść figurki w otworach stołu. Użyj mocy i kliknij na trzy figurki i znów na moc – Animacja.\nW SAMOCHODZIE MCADAMSA\nAnimacja. Spróbuj otworzyć okno, będzie to jednak niemożliwe, bo jest zablokowane. Poproś o to McAdamsa. Usiłuj wyrzucić kolczatkę za okno, ale w aucie jest trochę za cicho. Zwróć uwagę na radio i zaproponuj szefowi, żeby je włączył. Gdy to zrobi, wyrzuć kolczatkę za okno i zaatakuj agenta. W rozmowie wybierz opcję:\nNie chciałam, żeby to się tak skończyło\nCMENTARZ M. AUBURN\nAnimacja. Kliknij na leżącego ojca i wybierz: „Tato, zrób to, teraz!”, zastosuj pięść na oprawcy. Animacja. W rozmowie z Cordelią wybierz:\nNie Cordelio, twój brat zabił Maxa.\nMógł, a nie wykonał swojej roboty, ale jest dobrym agentem.\nPosłuchaj swojego sumienia.\nTwoim zadaniem będzie poznać część kodu urządzenia, z którego Erica musi się wyswobodzić. UWAGA! Tu można zginąć !\n1.\tPrzesuń dźwignię numer 2 w prawo.\n2.\tWciśnij przycisk numer 2.\n3.\tPrzesuń dźwignię numer 1 w górę.\n4.\tPonownie wciśnij przycisk numer 2.\n5.\tPrzesuń dwukrotnie dźwignię numer 2 w lewo.\n6.\tZaczekaj aż ostrza opadną, gdy się uniosą, natychmiast przesuń dźwignię numer 2 w lewo. Zastosuj moc na panelu, ale trzeba jeszcze poluzować łańcuchy.\n7.\tSzybko przesuń dźwignię numer 2 w prawo. Teraz Erica jest już gotowa.\n8.\tPonownie zaczekaj aż ostrza opadną, a gdy się uniosą, natychmiast przesuń dźwignię numer 2 w lewo i zastosuj moc na panelu. Erica pozna kod.\n9.\tPo akcji szybko przesuń dźwignię numer 2 w prawo.\nW trakcie walki celuj w:\n4.\tPalce u stopy\n6.\tWykończ go\nObejrzyj zakończenie historii.\nWróć do „Cognition episode 4: the cain killer”


O stomatologiiJak naprawić klimatyzację - nowości w 2020Kwestia dbania o odzież i meble skórzaneBądź piękna - co warto zrobić dla siebie?Kilka faktów o przedsiębiorstwachTłumaczeProfessional plumber - in case of leaking emergencyMocno czy lekko palona? O kawieNaprawić klimatyzator? Nie?Ceny i jakość druku. Kilka słów o poligrafiiZnaleźć psychologa profesjonalnie?Zmiany napięcia prądu - krótki artykuł o elektryceSzkolenia BHPCzy w 2020 będziesz mógł znaleźć dentystę w Cieszynie?Geodeta w centrum uwagi. Krótko o pracy w geodezjiCzy Rozpoznajesz Te 8 Czynników, Które Nie Pozwolą Ci odbyć kurs bhp?Język BułgarskiOgrodowe jacuzzi - czyli nowy trend?Czy można zamówić pokazy tańca Warszawa w niedzielę nie handlową? Can you hire a driver in birmingham? Stomatologia ogółemAltumOprogramowanie dla firmKobieca odzież dla aktywnych zimąLuksus, prestiż i biznesSerwisowanie komputerów- łatwe czy nie?Szkolenia bhpOrganizacja imprezy firmowejDentysta ZabrzeMeble na imprezę


W Trampkach Do Celu: Czy nauka języków obcych musi być męczarnią?\nŻyjemy w czasach kiedy język obcy już wcale nie jest taki obcy. W Polsce jak i innych krajach język obcy został wprowadzony jako obowiązkowy. Dzieciaki uczą się go od najmłodszych lat, ale co zrobić jeśli jest się trochę starszym i nie znamy ani jednego języka obcego, albo po prostu języki obce są dla Nas trudniejsze do nauczenia niż cokolwiek innego?\nSama uczę się języka angielskiego od kilkunastu lat, bo miałam go w szkole i przyznam szczerze bez mojego dodatkowego zaangażowania w postaci choćby tłumaczenia piosenek anglojęzycznych, nie potrafiłabym się dogadać z obcokrajowcem. Nawet dziś po tylu latach nauki musiałam wrócić do podstaw by bez obaw porozumiewać się po angielsku.\nNo niestety system nauczania w szkołach publicznych nie jest tak dopracowany jak być powinien i to żadną tajemnicą nie jest, ale nie o tym.\nTak, wiem, są szkoły językowe, ale nie oszukujmy się nie każdego stać by zapisać się do szkoły gdzie miesięczne czesne sięga kilkudziesięciu a nawet kilkuset złoty. No dobrze to nie jest aż tak dużo, ale przykładowo: mamy rodzinę, 3 albo 4 dzieci w wieku szkolnym to już sporo kosztuje, a co dopiero każdemu zafundować dodatkowe zajęcia angielskiego? Tu się zaczynają wydatki ceny szkół uczących języków obcych zaczynają się od około 50 zł (za język angielski, inne są droższe w zależności od popularności itp.), liczmy więc 50 zł raz w miesiącu razy czwórkę dzieciaków to już 200 złoty nie Nasze. Nie mam zamiaru Was zniechęcać do zapisywania się do szkół językowych (sama jakiś czas chodziłam więc wiem, że te pieniądze są tego warte), ale niestety nie każdego stać na taką "rozrywkę", dlatego też mam dla Was propozycję, która nie kosztuje nic.\nPrzedstawiam coś co mnie pomogło znów wrócić do nauki języka angielskiego. Aplikacje do nauki języków obcych Duolingo.\nPrzyjazna i bardzo pomocna sowa towarzyszy Nam przez cały czas, a gdy zapomnimy o lekcji to przypomina Nam o tym e-mailem.\nTa aplikacja do nauki języków chyba jako jedyna (choć testowałam już wiele) przypadła mi go gustu. Podczas lekcji jesteśmy oceniani. Uczymy się nie tylko pisowni i gramatyki, ale również czytania na głos i poprawnego akcentowania.\nA teraz najlepsze możesz się uczyć gdziekolwiek jesteś, potrzebny jest tylko dostęp do Internetu. Już nie musisz targać ze sobą laptopa wystarczy smartfon z Internetem i możesz się uczyć nawet w autobusie.\nAplikacja jest w pełni darmowa, możesz ją w każdej chwili pobrać ze sklepu Google w swoim telefonie. Jeśli zaś wolisz się uczyć przy komputerze, nic prostszego wystarczy szybka i DARMOWA rejestracja na stronie Duolingo\nJesteś nauczycielem? Świetnie się składa bo jakiś czas temu wprowadzono również darmową wersję dla szkół, która moim zdaniem jest świetnym dopełnieniem programu nauczania, bo wiadomo dzieciaki szybciej przyswajają wiedzę przez zabawę, a nie klepiąc na pamięć regułki, których często nie rozumieją.\nDuolingo dla szkół\nA jak tam Twój poziom znajomości języka angielskiego?\nPamiętaj, że gdy zaprzestajemy korzystania z języka obcego co około pół roku zapominamy 1 dział.\nJa już się uczę i jestem z angielskim za pan brat, a TY?\nEtykiety: Aplikacja, Języki Obce, Nauka, Porady, Społeczne, StronaWeb


Co oznacza wynik testu ojcostwa\nCo oznacza wynik testu na ojcostwo\nWynik w 48h! Zadzwoń do nas tel. 881–378-486 i zapytaj o badanie express\nTesty DNA są najbardziej skuteczną metodą ustalenia biologicznego ojcostwa. Ich wynik jednoznacznie potwierdza lub wyklucza ojcostwo badanego mężczyzny względem badanego dziecka. Na wyniku przedstawione są również profile genetyczne badanych osób, słowna interpretacja oraz podpisy i pieczątki osób wykonujących i zatwierdzających badanie. Wynik wystawiony jest w języku polskim (może być również wystawiony w języku angielskim i niemieckim). Dokument można odebrać osobiście w przychodni, rezultat przekazujemy też listem, telefonicznie i e‑mailem.\nProfil genetyczny — kliknij aby powiększyć\nJednoznaczne ustalenie ojcostwa jest możliwe poprzez porównanie profilu genetycznego dziecka i potencjalnego ojca. Profil genetyczny jest unikalny dla każdego człowieka (wyjątek stanowią bliźnięta jednojajowe) i bywa nazywany “genetycznym odciskiem palca”.\nNa wyniku profil przedstawiony jest w tabeli, a badane markery DNA opisane są dwoma liczbami — jedna pochodzi od matki, druga od ojca (połowę DNA dziecko dziedziczy po ojcu, połowę zaś po matce).\nJeżeli dany mężczyzna jest biologicznym ojcem dziecka, wówczas we wszystkich badanych markerach powinna być wspólna liczba – u niego i u dziecka. Ojcostwo zostaje wykluczone jeśli zgodności nie ma w co najmniej 4 badanych miejscach.\nAnaliza 24 markerów DNA pozwala uzyskać 1000 razy dokładniejszy wynik testu ojcostwa w porównaniu do analizy 16 markerów. Czytaj więcej o 24 markerach DNA »\nWynik testu na ojcostwo przedstawia procentowe prawdopodobieństwo biologicznego ojcostwa badanego mężczyzny badanego względem dziecka. Jest to wynik analizy statystycznej przeprowadzonej na podstawie profili genetycznych.\nPotwierdzenie ojcostwa — we wszystkich analizowanych markerach dziecko i mężczyzna posiadają wspólną liczbę.\nWykluczenie ojcostwa — w więcej niż 4 analizowanych markerach dziecko i mężczyzna nie posiadają wspólnej liczby\nNa przykładowych wynikach przedstawionych na naszej stronie internetowej są nieprawdziwe dane osobowe oraz losowe liczby.\nJakie próbki przebadać w teście na ojcostwo


Nikotyna zawsze szkodliwa - również w nikotynowych plastrach, gumach i pastylkach - PoradnikZdrowie.pl\nNikotyna zawsze szkodliwa - również w nikotynowych plastrach, gumach i pastylkach\nŻucie tytoniu, gumy z dodatkiem nikotyny oraz ssanie pastylek z nikotyną stymuluje powstanie komórek nowotworu płaskonabłonkowego jamy ustnej - jednego z najczęściej występujących i najbardziej śmiertelnych na świecie.\nBadania nad wpływem genu FOXM1 na rozwój komórek nowotworowych przeprowadziła grupa naukowców z Queen Mary University w Londynie, kierowana przez profesora Muy-Teck Teha. Wstępne badania wykazały, że obecność nikotyny w jamie ustnej aktywuje rakotwórcze zdolności tego genu i prowadzi do rozwoju komórek rakowych w obrębie jamy ustnej.\nNikotyna jest obecnie uważana za bezpieczną i nie powodującą raka substancję, która jest często stosowana w tytoniowych terapiach zastępczych, mimo coraz większej liczby dowodów na anty apoptotyczny efekt jaki wywołuje w komórkach jamy ustnej. Gumy do żucia i pastylki do ssania zawierające nikotynę oraz plastry nikotynowe powodują wysoką koncentrację nikotyny w jamie ustnej i na skórze. Równie niebezpieczne jest serwowanie drinków zawierających nikotynę. Powyższe badania wykazują, że nikotyna bezpośrednio wpływa na aktywację rakotwórczych zdolności genu FOXM1, dlatego należy ponownie rozpatrzeć stosowanie nikotyny w tytoniowych terapiach zastępczych.\nTytoń, również ten „terapeutyczny”, zawarty w gumach do żucia, pastylkach do ssania oraz pieprz betelowy, są głównymi czynnikami stymulującymi rozwój nowotworu płaskonabłonkowego. Jest on szóstym najczęściej występującym nowotworem na świecie. Średnia śmiertelność na przestrzeni pięciu lat od wystąpienia jest bardzo wysoka (ok. 50%) i nie spadła w ciągu ostatnich 50 lat. Głównym powodem tej sytuacji jest brak efektywnych metod diagnostycznych i prognostycznych, które mogłyby zapewnić odpowiednie metody leczenia we wczesnej fazie rozwoju nowotworu. Leczenie często wymaga przeprowadzenia skomplikowanych i ryzykownych zabiegów operacyjnych.\nTo nie nikotyna jest zła, tylko substancje smoliste powstające przy spalaniu. Jak by ktoś palił suszone liście sałaty to miałby taką samą szansę na raka jak palacz tytoniu.\nkatrin 20.2.2010.godz 23 .02\nJestem z Hamburga , niestety tak jest w Polsce na nic nie maja pieniedzy ! muj tata zmarl 3 tygodnie temu na raka jelita grubego , byl od poczatku zle leczony , bez lapowki i tak nic nie da sie zrobic .Tylko na to czekaja ja na swierze mieso , nie stety od nas sie nie doczekali ! Muj tata mial operacje w maju i juz po oporacji mial bardzo zla krew , a onkolog nie dal mu zastrzykow a moze lepiej powiedziec nie poinformowal go sa takie i karzy pacjet w czasie chemioterapi powinien je dostac sa bardzo drogie , ale to pacjeci powinni zadecydowac , czy je brac czy nie .Bo Polska i tak ich nie zrefunduje ! Polska medycyna jest najgorsz i ostatnja w Europie to skandal Lekarze w Berlinie jak zobaczyli wyniki mojego taty to powiedzieli ze On wogule nie byl leczony po operacji , oprocz podania Chemioterapi ,nie stety i oni juz nie mogli dla mojego taty nic zrobic , a co naj gorsze to moja mama byla byla u onkologa w srode i wiedzac o tym po informacji z Berlinem ze ma bardzo zle wyniki a krew jest tragiczna , onkolog na to no przciesz KREW JESZCZE NIE JEST TAKA ZLA moj tato zmarl w czwartek tyle o lekarzach w POLSCE , a ZA wizyty biora po 250 zl !!!!!!! Ostrzegam wszystkich kto ma raka jelita grubego szukajcie specjalistow ale odrazu powiem tak nie ma ich w LODZI a pan ADAM DZIKI nie jest rzadnym specjalista bo w POLSCE nie maja pojecia jak leczyc ta chorobe ludze po prostu umieraja jak nie maja pieniedzy MOJA mama byla swiatkiem rozmowy zona pacjeta zapatala sie mamy ile ona da na poczatek bo na o chyba 4 tys !!!!!! a moja mama na to NO TAK PANI DA 4TYS A TEN CO NIE MA TO BEDZE MOSIAL UMRZEC!!!!!!!!!!!!!! POLSKA JEST WSTYDEM DLA CALEGO NARODU tylko politycy rzra jak swine i o nic sie nie maetwja niech sie zainteresuja narodem EGOISCI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! na balangi maja pieniadze a dla biednych ludz nie ,ale na nich tez spadnie kara .\nBardzo dobry mały artykulik. Każdy palacz tytoniu, który przez 3-4 tygodnie zaczyna mieć trudności z przełykaniem potraw, a nawet płynów, powinien natychmiast powiadomić swojego domowego lekarza. Przy podejrzeniu raka gardła pacjent będzie skierowany na dalsze badania. Tak przynajmniej postępujemy w Niemczech. Od lat 36 prowadzę własną Dzienną Klinikę Onkologii, mam również pacjentów z Polski, przeważnie z rakiem płuc albo z rakiem piersi. W przypadku wczesnego wykrycia raka (płuca, piersi, prostaty itp.), który nadaje się do leczenia operacyjnego, radzę nie zwlekać z decyzją, lecz n a t y c h m i a s t dać się operować. Normalnie stosowana pooperacyjna terapia to chemioterapia.CHEMIOTERAPIA jest szkodliwa, działa toksycznie na serce,nerki i inne narządy.Wypadanie włosów jest na porządku dziennym. W mojej Klinice stosuję wyłącznie biologiczne leczenie pooperacyjne, które nie ma żadnych ubocznych działań dla organizmu. Wiem od moich pacjentów z Polski, że takowe leczenie biologiczne nigdy nie jest przeprowadzane w Polsce. Brak sprzętu medycznego, odpowiednich preparatów farmeceutycznych potrzebnych do tej terapii oraz brak odpowiedniego wykształcenia w tym kierunku (alternatywna medycyna) jest powodem niestosowania żadnych biologicznych terapii. A szkoda, bo wyniki są bardzo dobre, pacjent jest chroniony przed przerzutami komórek rakowych do organizmu.\nKilkadziesiąt lat wstecz gdy nie było komórek społeczeństwo nie żyło w ciągłym stresie i galopie nikt nie słyszał o alergii , szczepionkach ,chorobach cywilizacyjnych - to wpływ efekt uboczny mikrofal nikotyna przy mikrofali to małe piwko !!!!!!!!!!!!


Dokładnie 21 lat temu Jan Paweł II odwiedził Łowicz [ZDJĘCIA] | Skierniewice Nasze Miasto\nFot. Archiwum/Rafał Klepczarek/UM Łowicz\nJan Paweł II przybył z Wizytą Apostolską do Łowicza 14 czerwca 1999 roku podczas swej siódmej pielgrzymki do Polski. W mszy świętej, jaką zorganizowano na łowickich błoniach, udział wzięło blisko 300 tysięcy wiernych, którzy mieli szansę wysłuchania między innymi słów o rodzinie i wychowaniu. W ubiegłym roku, świętując 20. rocznicę pielgrzymki, na ścianie kościoła parafialnego p.w. Chrystusa Dobrego Pasterza na osiedlu Bratkowice odsłonięto tablicę pamiątkową.\nWiele zdjęć oraz pamiątek sprzed 21 lat znaleźć można również w izbie pamięci, która znajduje się na terenie Szkoły Podstawowej nr 7 w Łowiczu.\nMateriał oryginalny: Dokładnie 21 lat temu Jan Paweł II odwiedził Łowicz [ZDJĘCIA] - Łowicz Nasze Miasto


II Gala Chartytatywna Fryzur i Urody w Gnieźnie > Zielona Fabryka\nII Gala Chartytatywna Fryzur i Urody w Gnieźnie\n21 listopada 2012 /\nW dniu 24 listopada w Auli I Liceum Ogólnokształcącego w Gnieźnie o godz.16.00 odbyła się II CHARYTATYWNA GALA FRYZUR I URODY organizowana przez Wiolettę Dębicką. Tym razem fundusze były zbierane dla Elizy Banickiej.\nNa przybyłych gości czekało mnóstwo atrakcji. Podczas Gali można było podziwiać 40 modelek, które zaprezentowały nie tylko fryzury, ale także stroje koktajlowe, bieliznę, futra, biżuterię, oraz wspaniałe kreacje ślubne. Wieczór umilił uczestnik programu „GOT TO DANCE – TYLKO TANIEC” Mateusz Fantom, a także KABARET „SŁUCHAJCIE”.\nFryzury autorstwa Leszka Czajki, Krystyny Piaseckiej, Marii Śliwki, Tomasza Migdala, Pawła Kuza i Wioletty Dębickiej pięknie prezentowały się na modelkach.\nKulminacyjnym momentem był pokaz sukienek ślubnych salonu Pani Wawreckiej. Podczas pokazu prezentowane były również bukiety autorstwa Zielonej Fabryki. Były to nietypowe propozycje dla odważnych Panien Młodych.\nUczestnicy pokazu mogli zagłosować na ich zdaniem najładniejszy bukiet oto wyniki:\nBukiet nr 1. 12\nBukiet nr 2. 10\nBukiet nr 3. 8\nBukiet nr 4. 14\nBukiet nr 5. 4\nBukiet nr 6. 32\nBukiet nr 7. 2\nWszyscy którzy wzięli udział w konkursie zostali drogą sms-ową poinformowani o przysługującym 10% rabacie, a Pani Genowefa Kaczor otrzymała główną nagrodą jaką jest 50% rabat na zakupy w naszej firmie.\nDziękujemy wszystkim uczestnikom za udział we wspaniałej imprezie!\nbukietybukiety ślubnegalakonkurspokaz florystyczny\nNajpiękniejszy stół wielkanocny – konkurs Miejskiego Ośrodka Kultury w Gnieźnie\nŚwięto zakochanych w cudownym 2014 roku!


Łowił siecią ryby na jeziorze, miał pecha. Został zatrzymany, odpowie za kłusownictwo (zdjęcia) : Lublin112.pl – Wiadomości z Lublina i regionu. Ważne informacje z kraju\nŁowił siecią ryby na jeziorze, miał pecha. Został zatrzymany, odpowie za kłusownictwo (zdjęcia) 14:10 09-12-2020\nWe wtorek wieczorem włodawscy policjanci wspólnie ze strażnikami Państwowej Straży Rybackiej w Lublinie zatrzymali kłusownika na Jeziorze Wytyckim. O losie mężczyzny zadecyduje sąd.\nDo zdarzenia doszło wczoraj wieczorem na Jeziorze Wytyckim w powiecie włodawskim. Funkcjonariusze straży rybackiej wspólnie z policjantami z Włodawy zatrzymali mężczyznę poławiającego ryby sieciami.\nMieszkaniec gminy Urszulin został zatrzymany na gorącym uczynku, po tym jak spłynął do brzegu po ściągnięciu rozstawionych sieci. Mężczyzna posiadał w łodzi 40 kilogramów ryb oraz sieci.\nCo więcej, w miejscu jego zamieszkania funkcjonariusze ujawnili duże ilości sieci i więcierzy. Zatrzymany usłyszał zarzut kłusownictwa, a o jego dalszym losie zdecyduje sąd.\nOprócz tego za posiadanie rybackich narzędzi połowowych, nie będąc uprawnionym do rybactwa, PSR nałoży na kłusownika mandat karny.\nZwłoki mężczyzny w przydrożnym rowie\nUwierzyła w obietnice dużego zysku, straciła ponad 6 tys. złotych\n18-letni złodziej rowerów zatrzymany\nKSU 9 grudnia 2020 o 14:20\nPrzed świętami kłósownicy mają żniwa.\nWędkarz 9 grudnia 2020 o 15:38\nTam co drugi we wsi ma sieci i inne narzędzia kłusownicze,a podejrzewam,że na działkach wokół jeziora też by się znalazło.\n.... 9 grudnia 2020 o 19:00\nTo weź się do roboty zainwestuj w lornetkę, noktowizor jakieś radio i pilnuj po nocach !!!\nFranio 9 grudnia 2020 o 14:26\nMiał pecha? Kto miał pecha? Przestępca zasłużył na to karę i tyle. Jedynym pokrzywdzonym w tym wszystkim są uczciwi wędkarze oraz ryby. Miejsce kłusownika jest w więzieniu. To, że kłusował z biedy, to nie jest żaden argument. Niech idzie do uczciwej pracy, zarobi, odprowadzi podatki tak jak cała reszta ludzi.\njad23 9 grudnia 2020 o 15:04\nzgadza sie ja mam sprzet za 6 kafli co roku karta wszystkie niedziele nad jeziorami i marnota wszystko przez takich chwastów jak ten ukarać go przykładnie\nfaja 9 grudnia 2020 o 14:35\nDostanie śmieszną karę i dalej będzie łowił 40 kg x 15 zł= 600 zł lekko licząc.To jeden połów.Tam kłusowników więcej o których straż zapewne wie lecz trudno ich złapać.Strażników mało,jezior dużo.Fotopułapki trzeba założyć lub pilnować nocą bo wtedy się dzieje.\nFranio 9 grudnia 2020 o 14:39\nTo tak jak napisać, że pecha ma gwałciciel (bo go złapano), a nie zgwałcona kobieta. Emocjonalny iloraz inteligencji niższy niż u psa.\nkuku-haha 9 grudnia 2020 o 17:04\ntego złapali bo pewnie nie był „w układzie” miejscowym, pierwsze słyszę żeby ot tak sobie policja kogoś łapała bez jakiegoś donosu czy dowodu, zwykłe wykańczanie konkurencji… a reszta będąca „w układzie” dalej sobie hula hop, no i jaja sobie robicie na całego, przecież tak jest wszędzie, wielkie rzeczy haha\njes19 9 grudnia 2020 o 17:44\njad 23 100% racji. Ja też co roku opłacam kartę, ale tyle ryb to czasami przez sezon sie nie złapie (nawet rzadko kiedy) na zbiornikach PZW i rzekach. bo takie chwasty wytłuką wszystko. Jeden „skok” udany i ryb na cały rok\nwędkarz 9 grudnia 2020 o 19:13\nNosił wilk razy kilka a w końcu ponieśli wilka.\nZuźka 9 grudnia 2020 o 19:29\nFraniu popieram 100% ale psy to w tej sytuacji obraziłeś…\nIkar 9 grudnia 2020 o 19:40\nNie będzie dobrze dopóki nie zmienią się ludzie wpzw.\nWędkarz 10 grudnia 2020 o 00:02\nMuszą powstać Towarzystwa Wędkarskie (tak jak na zachodzie) każdy wędkuje na wodzie na której zarybianie wnosi opłaty oraz opiekuje się eliminując kłusowników tzn.każdy wędkarz zapisuje się tam gdzie chce a, nie tam gdzie musi.\nKielbasa82 10 grudnia 2020 o 08:33\nA potem się dziwić że nic nie bierze\nPozostaw odpowiedź jad23 Anuluj pisanie odpowiedzi


Nowotarski: "Dokumentnie zawiana" pomoc drogowa zatrzymana przez przerażonego pasażera - twoje-podhale.pl | Zwiedzaj Podhale. Zdobywaj Tatry, Gorce i Pieniny\nNowotarski: "Dokumentnie zawiana" pomoc drogowa zatrzymana przez przerażonego pasażera\npolicja, pijany kierowca , pomoc drogowa , KPP Nowy Targ, policja, Dorota Garbacz\n3,7 promila alkoholu wydychał kierowca pomocy drogowej ze Stasikówki, który holował na lawecie pojazd turysty z Balic. W takim stanie góral dojechał tylko do Szaflar, a chciał dojechać do Krakowa i dowieźć 37-letniego pasażera wraz z dwiema kobietami i 9-letnim synem. Pijanego kierowcę powstrzymał przerażony pasażer, kiedy zorientował się, że pojazd prowadzi zalany 28-latek z Bańskiej Niżnej.\n- W dniu 18 lutego br. około godziny 19.00 dyżurny Komendy Powiatowej Policji w Nowym Targu otrzymał zgłoszenie o zatrzymaniu nietrzeźwego kierującego w miejscowości Szaflary - mówi Dorota Garbacz z nowotarskiej policji. - Pod wskazany przez zgłaszającego adres natychmiast pojechali policjanci. Na miejscu ustalili, że mieszkańcowi Balic w miejscowości Stasikówka zepsuł się samochód i wezwał pomoc drogową. Kiedy na miejsce przyjechał samochód pomocy drogowej, kierowca załadował na lawetę i zabezpieczył zepsuty pojazd.\n37-latek wraz z dwoma kobietami i 9-letnim chłopcem wsiedli do samochodu pomocy drogowej i wyruszyli w drogę. Jednak po pewnym czasie mężczyzna zorientował się, że kierujący lawetą jest pod wpływem alkoholu, a w pojeździe znajdowały się puste butelki po alkoholu. Kiedy na skrzyżowaniu w miejscowości Szaflary samochód zgasł, mężczyzna wykorzystał okazję, wyjął kluczyki ze stacyjki. Chciał przytrzymać kierującego, ten jednak wyrwał mu się i uciekł do pobliskiego budynku.\nFunkcjonariuszom udało się odnaleźć uciekiniera. Kierującym lawetą okazał się 28-letni mieszkaniec Bańskiej Niżnej. Badanie wykazało, że miał ponad 3.7 promila alkoholu w organizmie. Został zatrzymany w policyjnym areszcie, a po wytrzeźwieniu przedstawiono mu zarzut.\nPodejrzany dobrowolnie poddał się karze w postaci 5-letniego zakazu prowadzenia wszelkich pojazdów mechanicznych, świadczenia w wysokości 7 000 zł na rzecz Funduszu Pomocy Pokrzywdzonym oraz Pomocy Postpenitencjarnej, 12 miesięcy ograniczenia wolności polegającej na wykonywaniu nieodpłatnej, kontrolowanej pracy na cele społeczne wskazanej przez sąd w wymiarze 32 godzin miesięcznie.\n2018-02-20 15:09 2114 policja, pijany kierowca , pomoc drogowa , KPP Nowy Targ, policja, Dorota Garbacz


Se7en Profile – Nea\nDebiut: 8 marca 2003\nWytwórnia: Seven 9 Entertainment (wcześniej YG Entertainment)\nTeledyski: Come Back to Me, Baby I Like You Like That, One More Time, Crazy Tattoo, Passion, I Know, Come Back to Me Part 2, All Night Long, La La La, Girls, Better Together [YG Edit], I’m Going Crazy, When I Can’t Sing, Somebody Else, Thank U, I’m Good, Give It To Me, Scared\nNazwa fandomu: Lucky7\nKolor fandomu: Limonkowy (Lime Green)\nImię sceniczne: SE7EN\nNazwisko i imię: Choi Dongwook\nData urodzenia: 9 listopada 1984\nSam uczył się tańca bez żadnych szkół oraz nauczycieli.\nJest bardzo dobrze znany ze swojego breakdance.\nJego hobby obejmuje „tylko muzykę”, ma ponad tysiąc płyt.\nPotrafi pisać piosenki i komponować.\nPo raz pierwszy napisał i skomponował kilka piosenek na swoją 3 płytę.\nMiał kiedyś kompleks niższości.\nZe swojego wyglądu najbardziej nienawidził swoich ust, ponieważ są większe niż u przeciętnych Azjatów.\nJest perfekcjonistą i zawsze daje z siebie wszystko.\nDołączył do YG, gdy miał 15 lat. Mógł debiutować o wiele szybciej, jednakże na własne życzenie był trainee przez 4 lata by debiutować w wieku 19 lat.\nBył pierwszym koreańskim artystą, który promował się w Tajlandii.\nG-Dragon z Big Bang powiedział kiedyś, że ogólnie nie boi się Papy YG tak bardzo jak Se7ena, ponieważ ten był bardzo ostry i wymagający dla trainee.\nUważa, że fani przynoszą mu szczęście, dlatego nazwa jego fandomu to Lucky Se7en.\nOtrzymał swój pseudonim od szefa, gdy jeszcze przed debiutem był z YG w restauracji i zauważyli, że na jego talerzu było siedem kawałków rzodkiewkowego kimchi.\nMówi biegle po japońsku i angielsku.\nSpośród wszystkich członów YGFamily, zawsze najbardziej dbał o Minzy.\nMa tatuaż na ramieniu o kształcie klucza wiolinowego G ze skrzydłami, co oznacza, że chciałby by jego muzyka wznosiła ludzi w powietrze.\nJego motto to: „Bądź zawsze pokorny, ale miej ogromne marzenia.”\nKiedyś był uznawany za największego konkurenta Raina.\nMiał debiutować wraz z Rainem w duecie, który miał być współpracą JYP i YG, jednakże obydwóch CEO nie śpieszyli się z tym i w końcu zdecydowali by debiutowali oni jako soliści.\nPo tym jak obejrzał swój dance battle z Rainem, sam stwierdził, że Bi jest od niego lepszy.\nNienawidzi playbacku, uważa, że jeżeli jego pracą jest bycie piosenkarzem to powinien śpiewać na żywo.\nPotrafi beat boksować.\nDebiutował także w Ameryce, jednakże nie odniósł tam dużego sukcesu.\nBardzo lubi takich artystów jak: Usher, Justin Timberlake, Alicia Keys czy Dru Hill.\nCzęsto występuje na japońskiej i koreańskiej scenie musicalowej.\nJest dobry w każdym sporcie.\nBył okropnym graczem w golfa, co go denerwowało, dlatego uczył się tego sportu przez 3 lata by teraz czerpać przyjemność z grania. Zaczął być bardzo dobry w grze w golfa.\nJest bardzo blisko z członkami Big Bang, zwłaszcza z T.O.P.\nPosiada własną sieć restauracji o nazwie „yeolbong”.\nJego pierwsza dziewczyna była od niego o 3 lata starsza.\nChociaż wszyscy zawsze widzieli w nim konkurenta Raina, oni są dość bliskimi przyjaciółmi jeszcze z czasów szkoły.\nYG nie zaproponował mu nowego kontraktu po zakończeniu wcześniejszego(podczas jego służby wojskowej) w porozumieniu z Se7enem. Sam YG powiedział, że wytwórnia nie może zaproponować nic lepszego niż dotychczas piosenkarzowi dlatego postanowili się rozstać.\nDalej utrzymuje kontakt z Yang Hyunsukiem(CEO YG Ent.).\nOdbył swoją obowiązkową służbę wojskową od 19 marca 2013 do 27 grudnia 2014 roku.\n23 czerwca 2013 roku podczas służby wojskowej wraz z Sangchu z Mighty Mouth odwiedzili salon masażu znany z prostytucji, co jest ogólnie zabronione dla żołnierzy. Zrobili to nieświadomie, ponieważ nie znali opinii tego salonu i jak tylko się dowiedzieli opuścili lokal, co zmniejszyło im trochę karę. Obydwaj zostali skazani na 10 dni w wojskowym więzieniu, w tym samym czasie również pięciu innych celebrytów zostało skazanych na 5 dni aresztu za posiadanie komórek oraz jedna gwiazda również na 10 dni za opuszczenie jednostki po godzinach i pójście do kina. Po tej kontrowersji wiele fanów od niego odeszło i wiele nowych plotek pojawiło się wokół niego.\n22 grudnia 2015 roku otworzył własną jednoosobową wytwórnię Eleven9 Entertainment z błogosławieństwem całej YGFamily.\nOd czasów liceum był w związku aktorką i modelką Park Hanbyul, jednakże zerwali oni po 12 latach bycia razem w 2014 roku.\nOd 2015 roku jest w związku z aktorką Lee Dahae, która była pomogła mu przejść najtrudniejszy czas w jego życiu, w którym się poznali. Wspomina też o niej przez metaforę w piosence „I’m good”.\nW marcu 2018 roku jego wytwórnia złożyła oficjalne oświadczenie, że pozwie każdego, kto rozsiewa nieuzasadnione, negatywne plotki o Se7enie, ponieważ już od 4 lat cierpi on z ich powodu.\nJego idealny typ: bardziej niż na wygląd patrzy się na osobowość, chciałby umawiać się z dziewczyną, która szanuje go i dba o niego.


Quad- jak uniknąć wypadku? - artykuły - PoLekcjach.com\nQuad- jak uniknąć wypadku?\nGdy pojawiła się moda na quady, uważano, iż są one dużo bardziej bezpieczne od motocykli i pojazdów pokrewnych. Jednak w krótkim czasie teoria ta została obalona, niestety kosztem wielu tragicznych wypadków, również śmiertelnych. Powodem takich sytuacji jest nieprzestrzeganie zasad bezpieczeństwa i brawurowa jazda.\nQuad powinien być dostosowany do wzrostu, wagi i wieku kierowcy. Należy dokładnie sprawdzić jego stan techniczny. Przed pierwszą jazdą powinniśmy przejść szkolenie przeprowadzone przez instruktora, najczęściej w ośrodku udostępniającym tory do jazdy quadem.\nBardzo ważny jest kask i ochraniacze stosowane przez motocyklistów oraz pancerz przeznaczony do ochrony kręgosłupa. Najlepiej jeździć po specjalnie przygotowanych do tego torach. Jeżeli jednak nie zdecydujemy się skorzystać z takiego obiektu to wybieramy tereny proste, bez przeszkód, gdzie uczęszcza mała liczba pieszych.\nNie jeździmy po ulicach, zwłaszcza bardzo ruchliwych! Na przejażdżkę zawszę wybieramy się z kimś dorosłym. Prowadzimy z umiarkowaną prędkością, zawsze trzymamy kierownicę, a stopy układamy na podnóżkach. Nie wolno ich zdejmować i wymachiwać nimi!\nZachowujemy zdrowy rozsądek, nie popisujemy się przed znajomymi. Należy także zaznajomić się z zasadami udzielania pierwszej pomocy. Pamiętajmy, że quady nie są zabawkami!\nDzisiaj Nowy Rok!


Numer oferty: DMMT-MS-841\nCena 235 000 zł 5 540 zł/m2\nMieszkanie przeznaczone do kompleksowego remontu położone w niskim bloku na poszukiwanym 2. piętrze.\nOsiedle Wyżyny BIV, okolice osiedlowego rynku "za kładką" - najlepsza z lokalizacji!\nNajbardziej lubiany, standardowy układ szczeciński.\n2 niezależne pokoje o wymiarach 16m2 oraz 9m2, kuchnia o pow. 6m2, WC i łazienka osobno, wygodny przedpokój z miejscem na zabudowę.\nBalkon - duża loggia - jest ogromnym atutem tego mieszkania!\nStan lokalu - do całkowitego remontu, dzięki czemu zaaranżujesz je według swojego pomysłu i upodobań!\nCo ważne, okna są wymienione na PCV , a drzwi zewnętrzne są antywłamaniowe.\nSpokojna, zielona i bezpieczna okolica.\nBardzo blisko szkoła podstawowa i przedszkole, wszystkie możliwe sklepy i punkty usługowe, bardzo duży osiedlowy rynek, przychodnia zdrowia, poczta itp.\nNiedaleko bloku przystanki autobusowe i tramwajowe - doskonałe połączenie ze wszystkimi częściami Bydgoszczy.\nWyżyny to zresztą jedno z najczęściej wybieranych przez Kupujących osiedli!\nStan prawny lokalu: spółdzielcze własnościowe prawo do lokalu bez księgi wieczystej, 1 właściciel, żadnych zadłużeń czy jakichkolwiek zobowiązań.\nBlok w zasobach Spółdzielni Mieszkaniowej "Budowlani".\nCzynsz ok. 400zł/1 os.\nSprawdź, jakie atuty dodatkowe ma to miejsce - zapraszam na prezentację!\nJeśli potrzebujesz kredytu na zakup nieruchomości, bezpłatnie pomogę Ci w znalezieniu najlepszej dla Ciebie oferty.\nJestem zainteresowana/y ofertą DMMT-MS-841. Proszę o kontakt i więcej informacji.


Przedstawiciele laboratorium "Diagnostyka" od godz. 7.30 w poniedziałek czekali na Traugutta na piłkarzy, sztab oraz pracowników Lechii, by wykonać im testy na obecność koronawirusa. Testom musiała poddać się cała, 50-osobowa grupa wyznaczona dwa tygodnie temu w każdym klubie na prośbę Ekstraklasy SA. Do testów podchodzono pojedynczo, a kolejność została oczywiście odpowiednio wcześniej ustalona. Pobierana była jedynie krew. Nie było konieczności wykonywania prób wymazowych, ponieważ nikt nie skarżył się na objawy (w procesie tzw dwutygodniowej izolacji wszyscy zgłoszeni wypełniali ankiety, w których informowali o aktualnym stanie zdrowia).\nNa testach zabrakło Omrana Haydary'ego, który przechodzi w domu dwutygodniową kwarantannę. Bez wiedzy i zgody klubu piłkarz wyjechał bowiem do rodziców. Od siebie dodamy, że to skrajnie nieodpowiedzialne zachowanie, wszak podczas ostatnich dwóch tygodni zawodnicy w całej lidze byli zobowiązani do pozostawania w domu.\nWyniki powinny być znane jutro, tj. we wtorek. Jeśli u kogokolwiek z 50-osobowej grupy będzie on pozytywny, natychmiast taki ktoś będzie musiał odbyć dodatkową, 14-dniową kwarantannę.\nRównież we wtorek rozpoczną się przygotowania do wznowienia tego sezonu. Sztab szkoleniowy zaplanował testy wydolnościowe, żeby ocenić na jakim etapie wytrenowania są piłkarze po tak długiej przerwie. Przypomnijmy, że od blisko dwóch miesięcy nie mieli styczności z zajęciami na zielonej murawie, a jedyną aktywnością fizyczną w tym czasie było bieganie po lasach i parkach.\nZajęcia na boisku mają wystartować w środę. Odbywać się one będą w grupach sześcioosobowych plus trener na jednej połowie boiska. Przypomnijmy, że po ostatnim komunikacie rządu trenować może maksymalnie czternaście osób. Jak łatwo się domyślić, w jednym czasie ćwiczyć będą dwie grupy na każdej z połówek boiska. Treningi w 25-osobowym składzie będą mogły rozpocząć się natomiast 10 maja.


Filmy Akcji online 1992 - Filmowicze.tv\nByły mąż, który jest synem arabskiego monarchy, porywa nastoletniego syna i sprowadza go z powrotem do Maroka, gdzie chłopiec ma zostać przywódcą. Matka dziecka ... 3.0 10\nPrawo Pustyni Beyond Justice cz.3 1992\nLos Angeles. Jest rok 2029. Na świecie panuje chaos i zagłada. Wszelkie zło rozpętane przez podmuch wojny powołało do istnienia pewną rasę zwaną "Omega"-ludzie cyborgi, pozostawione same sobie zaczęły ... 3.0 4\nPrototyp Prototype 1992\nOpowieść o grupie neonazistów z Melbourne. Sfrustrowani i żyjący na marginesie społeczeństwa młodzi ludzie pozostają pod wpływem cytującego z pamięci "Mein Kampf" charyzmatycznego lidera, imieniem Hando. Neon... 3.2 489\nSilna eksplozja zmiata z powierzchni ziemi restaurację w centrum Waszyngtonu. Okazuje się, że ładunki wybuchowe zostały umieszczone w ciałach dwóch senatorów, przebywających w restauracji. W kolejnych zamachac... 3.3 409\nŻywy zapalnik Live Wire 1992\nW górach, oddalonych 300 kilometrów od Tokio, rozbija się awionetka. Jedynym ocalałym jest niemowlę - amerykański chłopiec Andrew Collins. Adoptuje go stary samuraj Tatsuya, który uczy podopiecznego wschodn... 3.1 117\nAmerykański samuraj American Samurai 1992\nBrygada biura do walki z narkotykami wyrusza z Hongkongu do Tajlandii tropem groźnego syndykatu zbrodni. Ciężar odpowiedzialności za pokonanie gangu spoczywa na dwóch mistrzowsko wyszkolonych, a przy tym ... 3.9 483\nMisja sprawiedliwości Jin san jiao qun ying hui 1992\nW szpitalu w Hong Kongu żona biznesmena z Nowego Jorku rodzi bliźniaki. W tym samym czasie policja eskortuje rannego bandytę do sali operacyjnej. W chwili nieuwagi policjantów bandyta uwalnia się, zabi... 3.0 204\nBliźniacze smoki Shuang long hui 1992\nAlex Furlong jest kierowcą wyścigowym i faworytem zbliżającego się wyścigu.Dokładnie w chwili, gdy grozi mu tragiczna kraksa, zostaje przeniesiony w czasie. Do roku 2009. nagle znajduje sie w Nowym Jorku,... 3.6 499\nMistrz kick-boxingu, David Sloane, wraz ze swoim trenerem, Xianem, przybywają na pokazy walk do Rio de Janeiro. Już na początku zwiedzania miasta, młody kieszonkowiec Costa, kradnie Davidowi aparat fot... 3.0 293\nKickboxer 3: Sztuka walki Kickboxer 3: The Art of War 1992\nNajlepsi przyjaciele Q (Omar Epps), Bishop (Tupac Shakur), Raheem (Khalil Kain) i Steel (Jermaine 'Huggy' Hopkins) żyją w świecie, gdzie zabawa i niebezpieczeństwo idą w parze, a przemoc jest bardzo kusz... 1.2 250\nMiasto aniołów 2 Juice 1992\nPełen napięcia z mrocznym klimatem film, który opowiada historię przeciętnego nowojorskiego policjanta granego przez Harveya Keitela. Świat, w którym żyje, jest pełen przemocy, nic tylko hazard, narkotyk... 4.6 167\nDan Saxon jest agentem FBI działającym w "ukryciu". Dlatego zamiast garnituru i krawatu nosi długie włosy, brodę, skórzaną kurtkę, glany i jeździ na Harleyu. Jego wygląd wiąże się z nowym zadaniem. Mi... 4.4 404\nPoza prawem Beyond the Law 1992\nShootfighting to połączenie wschodnich sztuk walki i boksu. W czasie pojedynków obowiązuje jedna zasada - przeciwnik nie może zginąć. Pewnego dnia jeden z zawodników, Teng, łamie ten zakaz i zostaje wykluczo... 3.3 419\nWspółczesny gladiator Shootfighter: Fight to the Death 1992\nHawk był niegdyś policjantem w San Francisco, lecz rozczarowany małą skutecznością prawa porzucił służbę i osiedlił się w Arizonie, tuż przy meksykańskiej granicy. Traf chce, że właśnie w tym rejonie ma... 2.8 106\nPustynny jastrząb Desert Kickboxer 1992\nJack Dillon młody policjant z wydziału zabójstw dostaje za zadanie chronić znaną piosenkarkę Shanne, którą prześladuje psychopatyczny morderca, John Sweet. 3.6 205\nCzarny pas Blackbelt 1992\nJuż Jack Deth powoli układał sobie życie po incydentach z trancersami, gdy został ponownie skierowany do walki z tymi zombie.Tym razem przeniesiony w czasie do 2247 r. do Angel City. Ma powstrzymać nową ... 3.0 326\nDetektyw Joe Bomowski ma w jakiś sposób ułożone życie. Ale pewnego dnia do miasta przyjeżdża jego mama z wizytą. Matka postanawia poprawić synowi życie. Wtrąca się do wszystkiego: od miłości, po sprawy zaw... 2.9 157\nGeorge Kuffs (Christian Slater) nie skończył szkoły średniej, właśnie stracił pracę, a jego dziewczyna, która ciągle się uczy w college'u, jest w ciąży. Brat George'a zostaje zabity, i George nagle staje ... 3.6 105\nZjadacz Węży znów staje na drodze tych, co łamią prawo. Odważnie przeciwstawia się zdemoralizowanym członkom ganguy motortowego, którzy porwali i zgwałcili młodą dziewczynę. Aby ja uwolnić Żołnierz i je... 3.1 113\nZjadacz węży 3 Snake Eater III: His Law 1992