** Workout Body Attack. Fitness. Fashion. Design. Lifestyle.**: października 2013\nOstatnie dni były dla mnie bardzo wyczerpujące. Codzienne trenowanie w ciągu tygodnia z jedną przerwą i dodatkowo stres w pracy pod koniec tygodnia nie wróżyły dobrego zakończenia. Od piątku do dzisiaj, przez całe 3 dni odczuwałam ogromny ból głowy z lewej strony, ciśnieniowy, pulsujący, połączony z drętwieniem lewego ramienia i przedramienia. Dodatkowo zmęczenie i niechęć do wszystkiego. Klasyczne przetrenowanie. Brawo dla mnie :) Dzisiaj odżyłam. Dziwię się, że tak szybko. Czuję się jak nowonarodzona. Trzydniowa przerwa w treningach zdziałała cuda. Leki przeciwbólowe niestety nie przyniosły ukojenia. Nawet Ketonal Forte nie poradził sobie i mi nie pomógł, przez co naprawdę się wystraszyłam. Przeanalizowałam swoje ostatnie treningi i już wiem, że przesadziłam z ćwiczeniami na grzbiet, przez co kręgosłup nieźle oberwał. Dzisiaj już jest lepiej, mogę wstawać, chodzić i ćwiczyć bez bólu. Chociaż wczoraj i dzisiaj ograniczyłam ćwiczenia tylko do rozciągania do szpagatu.\nNie popełniajcie takich błędów jak ja, róbcie przerwy, nawet co drugi dzień, słuchajcie swojego organizmu i dostosujcie obciążenia do własnych możliwości. Każdy uczy się na własnych błędach, ja teraz już wiem co mogę robić, a czego nie mogę i co doprowadza mnie do skrajnego wyczerpania.\nDzisiaj chciałabym Wam przedstawić teorię treningu oraz jego główne założenia autorstwa Henryka Jasiaka.\n"Ćwiczenia z obciążeniem mają na celu wszechstronny rozwój masy mięśniowej i siły oraz kształtowanie proporcjonalnej sylwetki. Jak wykazały długoletnie doświadczenia, cel ten można osiągnąć przez zastosowanie w treningu pewnych zasad, które opracował "trener mistrzów" Joe Weider.\nJeśli chodzi o początkujących, to w okresie pierwszych 9 miesięcy treningu powinni oni przestrzegać nastepujących zasad:\nZasada przeładowania mięśni.\nPolega ona na tym, że trzeba systematycznie zmuszać mięśnie do coraz większego wysiłku. Można to uzyskać przez stopniowe zwiększanie ciężarów, stosowanie większej liczby serii i treningów. To zmusza mięśnie do ciągłego wzrostu. Ważna jest również lokalna wytrzymałość mięśniowa, która pozwala na bardziej intensywny wysiłek. Kształtuje się ją przez stopniowe skracanie przerw wypoczynkowych między seriami oraz zwiększanie liczby powtórzeń w seriach, przynajmniej w niektórych ćwiczeniach. Bez stosowania tej zasady nie ma wzrostu masy mięśniowej, siły i wytrzymałości.\nNiektórzy fachowcy radzą, aby początkujący w pierwszym okresie treningu wykonywali tylko po 1 serii stosując łącznie na zajęciach 12 ćwiczeń na wszystkie podstawowe grupy mięśniowe. Zdaniem Weidera, jest to za małe obciążenie. Radzi on, aby początkujący stosowali 12 ćwiczeń, ale każde z nich wykonywali w 2-4seriach, gdyż tylko tego rodzaju stres pobudza mięśnie do wzrostu.\nZasada izolacji mięśni.\nPrzy każdym niemal ćwiczeniu mięśnie mogą pracować łącznie (kilka jednocześnie) albo w pełnej izolacji. W praktyce jednak każdy ćwiczony w danym ruchu mięsień w mniejszym lub większym stopniu wspomagany jest przez inne. Prawie pełną separację danego mięśnia można uzyskać przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń i pozycji. Przykładowo mięsień dwugłowy ramienia (biceps) można wyizolować w ćwiczeniu uginania ramion na tzw. modlitewniku.\nZasada konfuzji mięśni.\nJednostajny trening, stałe obciążenia przyczyniają się do tego, że mięśnie, ścięgna i stawy dość szybko przystosowują się do tych obciążeń, a wzrost masy mięśniowej zostaje zahamowany. Dlatego konieczne jest częste różnicowanie treningu przez zmianę ciężarów, liczby serii, pozycji podczas wykonywania ćwiczeń, aby mięśnie atakować ciągle nowymi bodźcami - co zawsze powtarza mój trener.\nKilka słów o treningu aerobowym.\nW treningu ważnym elementem jest sprawność układu sercowo-naczyniowego. Pamiętajmy, że krew dostarcza do mięśni środki odżywcze i tlen, a wydala substancje odpadowe. Wysoka sprawność serca i naczyń krwionośnych pozwala na intensywny trening, większą wydajność mięśni. Trening kulturystyczny jako taki nie wpływa zasadniczo na rozwój układu sercowo-naczyniowego, jako że ma on charakter siłowy. Dlatego, szczególnie dla początkujących, polecane są również ćwiczenia o charakterze aerobowym czyli wytrzymałościowe.\nĆwiczenia aerobowe polegają na tym, aby przez 20 minut w sposób ciągły zmusić serce do intensywnej pracy, a płuca do oddychania. Do takich ćwiczeń zalicza się bieganie, marsze, jazdę na rowerze lub pływanie, wioślarstwo. One bowiem zmuszają do stałego ruchu, a więc wzmożonej pracy serca, podniesienie stawki tętniczej.\nNa czym polega wysiłek aerobowy?\nNajpierw trzeba obliczyć swoją maksymalną stawkę serca (rytm) na zasadzie 220-wiek w latach. Czyli dla 20-latka maksymalna stawka serca wyniesie 220-20=200. W czasie treningu aerobowego należy przez 20 minut utrzymać tętno w granicach 70-85 proc. tętna maksymalnego.\nAby trening aerobowy był skuteczny, powinien być przeprowadzany przynajmniej 2-3 razy w tygodniu po 20 minut (plus kilka minut rozgrzewki i rozluźnienia po treningu).\nJeśli ktoś rozporządza czasem, aby 2-3 razy w tygodniu poza treningiem z ciężarami na szali wsiąść na rower, pobiegać lub pójść na basen - to bardzo dobrze. Sprawność układu sercowo-naczyniowego można też uzyskać przez zastosowanie treningu stacyjnego (obwodowego) z niewielkimi obciążeniami, dużą liczba powtórzeń (15-20) i krótkimi przerwami wypoczynkowymi pomiędzy seriami (5-10 sekund).\nJakie urządzenia do treningu są najbardziej pożądane?\nCzy sztanga, sztangielki i hantle, czy też bardziej wyrafinowana maszyneria, coraz częściej uzupełniane obecnie komputerem?\nWolne ciężary (sztangi, sztangielki, hantle, kettle):\n- pomagają rozwijać mięśnie małe razem z dużymi\n- wymagają większej koordynacji ruchowej\n- pozwalają wykonywać ruchy w różnych pozycjach i ustawieniach\n- są łatwo dostępne dla indywidualnie ćwiczących, np.w domu\n- przy ćwiczeniach za sztangą łatwiej o kontuzje np. przy jej opuszczaniu\n- źle umocowane pierścienie mogą spadać ze sztangi lub sztangielek\n- wymagają ręcznej zmiany ciężarów\n- trudniej przy ich stosowaniu dokładnie izolować mięśnie\n- bezpieczne w obsłudze, mają stałe zabezpieczenie ciężarów\n- umożliwiają pełną izolacje mięśni\n- łatwe w użyciu, można automatycznie regulować ciężar\n- rzadko na nich można osiągnąć efekt łączenia pracy różnych mięśni\n- ściśle kontrolują intensywność wysiłku\n- są trudniej dostępne, drogie, zajmują sporo miejsca\nZdaniem wielu fachowców - w treningu należy stosować zarówno tzw. wolny sprzęt, jak i urządzenia mechaniczne, jeśli ma się do nich dostęp.\nPoniżej zamieszczam linki do atlasu ćwiczeń, jeśli nie macie już pomysłu na ćwiczenia, jakie można wykonywać na dane partie mięśniowe:\nkulturystyka.pl - atlas ćwiczeń - KLIK\nfitnow.pl - atlas ćwiczeń - KLIK - moim zdaniem najlepszy atlas ćwiczeń ze wszystkich dostępnych\nAutor: Magda BodyAttack o 14:38 13 komentarzy:\nEtykiety: Ćwiczenia, Henryk Jasiak, Joe Weider, Siłownia, Sport, Trening\nDzisiaj - 26 października obchodzimy Narodowy Dzień Sportu.\nNa stronie narodowydziensportu.pl pojawiło się kilkaset wydarzeń (zajęcia sportowe, treningi, biegi uliczne, itp.) z różnych dyscyplin sportowych, na które można się mailowo zarejestrować.\nPo rejestracji otrzymujemy potwierdzenie, czy nasze nazwisko wylądowało na liście danych zajęć i automatycznie stajemy się ich uczestnikiem.\nZajęcia odbywają się zgodnie z harmonogramem umieszczonym na stronie internetowej, pogrupowanym wedle różnych dyscyplin sportowych.\nZwalczNude.pl, Stołeczna Fundacja dla dzieci z cukrzycą, Ministerstwo Sportu oraz Polski Komitet Olimpijski zapraszają na pierwszą edycję Narodowego Dnia Sportu.\nProjekt dnia dedykowanego wszystkim, którzy kochają sport. Założenie projektu to dzień otwarty w najważniejszych placówkach sportowych w Polsce. Polacy będą mogli nieodpłatnie korzystać ze specjalnie zorganizowanych treningów wielu dyscyplin sportowych, a część z nich będzie mogła odbyć trening z największymi sławami polskiego sportu: mistrzami i olimpijczykami.\nZapisy na zajęcia: pudzian@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Trening z Mistrzem- Mariuszem Pudzianowskim\nI grupa - 13:00\nII grupa - 13:40\nIII grupa - 14:20\nOpłata: 40 PLN - cały dochód z treningu zostanie przeznaczony na cele statutowe fundacji -www.fundacja-cukrzyca.waw.pl -po dokonaniu rejestracji zostaną przesłane dane do przelewu za wpisowe i należy je w ciągu 2 dni roboczych opłacić - inaczej rezerwacja treningu wygasa.\nNazwa wydarzenia: Trening z Mistrzem- Mariuszem Czerkawskim\nOpis wydarzenia: Trening dla dzieci klasa IV-VI- koniecznie muszą mieć ze sobą kask, rękawice i łyżwy - od 10;45 do 11:45 trening na lodzie, potem dalszy ciąg treningu na sali w WOSIR na Rozbrat, obok - do 14stej. Trening prowadzi Mariusz Czerkawski - www.czerkawski.info oraz dwóch instruktorów.\nWspierają nas ratownicy i studenci Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie.\nAdres: ul. Zakopiańska 72D\nMiasto: Kraków, IX Łagiewniki- Borek Fałęcki\nStrona partnera: www.72D.pl\nZapisy na zajęcia: guzowska@zwalcznude.pl\nDyscyplina sportowa:Sztuki walki, Fitness\nData wydarzenia: 26 października 2013, godzina: 11:00- 18:00\n11:00- 11:45 Trening z Mistrzem( Iwona Guzowska)\n12:00- 12:45 Trening z Mistrzem( Iwona Guzowska)\n13:00- 13:45 Trening z Mistrzem( Iwona Guzowska)\nOpłata: 20 zł cały dochód z treningu zostanie przeznaczony na cele statutowe fundacji -www.fundacja-cukrzyca.waw.pl -po dokonaniu rejestracji zostaną przesłane dane do przelewu za wpisowe i należy je w ciągu 2 dni roboczych opłacić - inaczej rezerwacja treningu wygasa.\nOpis wydarzenia: *11:00- 14:00* Zajęcia z Iwoną Guzowską będą składały się z ćwiczeń ogólnorozwojowych połączonych z elementami sportów walki. Po części rozgrzewkowej uczestnicy będą musieli wykonać jak najszybciej 8 różnych ćwiczeń , charakterystycznych dla boksu czy kick-boxingu (dwie lub trzy serie w zależności od możliwości grupy) w bardzo krótkich, trzydziestosekundowych rundach z trzydziestosekundowymi przerwami, czym charakteryzuje się modny trening HIIT. Oprócz samego wysiłku uczestnicy doświadczą bezpośredniej rywalizacji , która jest integralną częścią walki a to z pewnością mocno mobilizuje oraz zapewni porządne skoki adrenaliny! Cały trening będzie trwał 40-45 minut.\nZapisy na zajęcia: mecz@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Mecz z gwiazdami - Grzegorz Szamotulski, Piotr Świerczewski, Maciek Szczęsny czy Marcin Mięciel\nData wydarzenia: 26 października, godzina 17:00\nOpłata: 20 PLN - cały dochód z treningu zostanie przeznaczony na cele statutowe fundacji -www.fundacja-cukrzyca.waw.pl-po dokonaniu rejestracji zostaną przesłane dane do przelewu za wpisowe i należy je w ciągu 2 dni roboczych opłacić - inaczej rezerwacja treningu wygasa.\nOpis wydarzenia: Chciałbyś zagrać na jednym boisku przeciwko takim gwiazdom polskiej piłki jak Grzegorz Szamotulski, Piotr Świerczewski, czy Marcin Mięciel? Możesz spotkać wszystkie te gwiazdy w jednym miejscu podczas Narodowego Dnia Sportu i wspólnie rozegrać mecz. Po meczu zapewniamy spotkanie z zawodnikami, możliwość zrobienia pamiątkowego zdjęcia, wzięcia autografów. To jedyna możliwość nie tylko spotkania wspaniałych sportowców, ale także zmierzenia się z nimi bark w bark w czasie gry. Nie zwlekaj i zaplanuj swoją obecność podczas Narodowego Dnia Sportu. Liczba miejsc ograniczona.\nKilkadziesiąt razy w tygodniu wynajmujemy hale lub boiska w czterech miastach Polski- Warszawie, Krakowie, Trójmieście i Poznaniu. A co najważniejsze zapewniamy partnerów do gry. To bardzo proste, wystarczy wejść na stronę www.pilkanahali.pl, wybrać odpowiedni termin, dyscyplinę, zapisać się w kilka sekund i cieszyć bezproblemowym uprawianiem sporu. W całej Polsce mamy już ponad 3000 graczy! Dołącz do nas i Ty!\nDysponuje trzema boiskami piłkarskim z nawierzchnią ze sztucznej trawy najnowszej generacji o wymiarach 42 x 24 m. Na każdym boisku znajduję się elektroniczny zegar, wyświetlający wynik meczu i czas gry. Boiska można połączyć, tworząc duże boisko o wymiarach 85 x 42 m.\nJest też boisko zewnętrzne o wymiarach 55 x 33 m., z taką samą nawierzchnią jak boiska w hali. Wyposażone w zadaszone ławki rezerwowych, elektroniczny zegar. W okresie zimowym nad boiskiem staje hala pneumatyczna, ogrzewana.\nHala Piłkarska oprócz wynajmu zajmuję się również profesjonalną i kompleksową realizacją wszelkiego rodzaju eventów piłkarskich. Organizujemy: ligi, turnieje, mecze pokazowe, wszytko w połączeniu z piknikami rodzinnymi i dodatkowymi atrakcjami dla klientów. "\nAdres: ul. Myśliwiecka 9\nStrona partnera: www.biegambolubie.com.pl\nZapisy na zajęcia: januszewski@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Trening biegowy z Mistrzem - Arturem Nogą, lekkoatleta, specjalizacja 110m przez płotki, mistrz świata juniorów, brązowy medalista Mistrzostw Europy 2012\nData wydarzenia: 26 października 2013, godzina: 18:00\nOpłata: 10 zł cały dochód z treningu zostanie przeznaczony na cele statutowe fundacji -www.fundacja-cukrzyca.waw.pl -po dokonaniu rejestracji zostaną przesłane dane do przelewu za wpisowe. Należy je w ciągu 2 dni roboczych opłacić - inaczej rezerwacja treningu wygasa.\nOpis wydarzenia: Paweł Januszewski nie będzie mógł wziąć udziału w sobotnim treningu, ale w zamian mamy innego świetnego sportowca - Artura Nogę. Trening jest przeznaczony dla każdego - bez względu na wiek, czy kondycję. Grupa zostanie podzielona na dwie - mniej i bardziej zaawansowaną, tak by dopasować zajęcia do możliwości każdego z uczestników. Spotkanie potrwa około godziny. Rozpocznie się od rozgrzewki przygotowującej do głównej części treningu. Co to będzie? Przekonamy się 26 października na warszawskiej Agrykoli Warszawskie Centrum Sportu Młodzieżowego Agrykola jest placówką oświatową – wychowania pozaszkolnego. Dysponuje licznymi obiektami sportowymi, które służą okolicznym szkołom i dzieciom uczestniczącym w zajęciach programowych prowadzonych przez nauczycieli Agrykoli.\nNazwa wydarzenia: Trening z Mistrzem- Andrzej Supron\nOpis wydarzenia: Zapasy na wesoło z odrobiną mistrzostwa - zajęcia dla dzieci i młodzieży w wieku 7-16 lat. Andrzej Supron - polski zapaśnik, mistrz świata i Europy, wicemistrz olimpijski, trener i sędzia zapaśniczy.\nSIATKARSKI SPARING DAY Z DOROTĄ ŚWIENIEWICZ I PIŁKA NA HALI\nStrona partnera: www.PilkaNaHali.pl\nNazwa wydarzenia: Siatkarski Sparing Day z Dorotą Świeniewicz i PilkaNaHali.pl! Zgłoś drużynę, bądź siebie samego- i wysłuchaj opinii eksperta na miejscu!\nData wydarzenia: 26 października 2013, GODZINA 13\nZapraszamy wszystkich fanów siatkówki na wielkie sportowe emocje z okazji Narodowy Dzień Sportu! Mecze przez nas organizowane, nie będą zwykłymi sparingami… Odwiedzi nas gość specjalny – była reprezentantka kobiecej Reprezentacji Polski w piłce siatkowej! Każdy z Was będzie mógł poczuć się tego dnia jak profesjonalny zawodnik. Dodatkowo nasz Gość specjalny udzieli Wam cennych uwag, opowie o swoim sportowym świecie i zrobi sobie z Wami wspólne zdjęcie! To nic nie kosztuje, wystarczy wejść na naszą stronę, zapisać się i bawić się razem z nami!\nSparing Day z PilkaNaHali.pl to możliwość zagrania meczu z inną drużyną, na podobnym poziomie - dlatego bardzo prosimy podać informację przy zapisie: rekreacja, średnio-zaawansowany, zaawansowany. Na olbrzymiej hali mamy do dyspozycji 3 sektory, przez 3 godziny. W związku z tym zapraszamy tylko 12 drużyn i obiecujemy, że każda będzie mogła rozegrać parę setów :)\nTo nie będzie turniej- tak, więc nasz Gość specjalny wybierze najfajniejszą drużynę, zawodnika oraz zawodniczkę!\nUwaga! Drużyna MUSI mieć przynajmniej 2 osoby każdej płci NA BOISKU w czasie gry!\nPowodzenia, życzymy i przyłożymy się do miłej zabawy!\nPokazać jak szeroka jest sportowa oferta Polski\nDać możliwość spróbowania nieodpłatnie (lub za odpłatnością symboliczną) nowych sportów każdemu, kto będzie chciał wziąć udział w imprezie\nZorganizować treningi z najlepszymi, polskimi sportowcami dla amatorów\nW dniu 26.10.2013 w godzinach 11:00-14:00 zapraszamy wszystkich chętnych do bezpłatnego korzystania ze wszystkich boisk Orlik Polska, wykaz boisk na stronie www.szs.pl\nZapisy na zajęcia: jaskiniaeden@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Jak sobie radzić w sezonie zwiększonych zachorowań\nZapraszamy Całe RODZINY a zwłaszcza: Dzieci, Kobiety w ciąży; Emerytów i Rencistów - dla nich specjalne zniżki, ale też wszystkich dorosłych, aby zmęczeni po pracy mogli zregenerować swoje siły… Alergia – usuń przyczyny jej powstawania Dobrze znasz te objawy – ból głowy, wiecznie zatkany nos, łzawiące oczy.\nCzy wiesz, że nie musisz już dłużej cierpieć z powodu alergii? Wystarczy, że zamiast redukowania jej objawów zaczniesz od usuwania przyczyn powstawania alergii. Alergia z definicji jest reakcją układu odpornościowego na działanie obcych substancji określanych jako alergeny. Chcesz wiedzieć dlaczego tak się dzieje? Zajrzyj na nasza stronę.\nAdres: Park Miejski obok stadionu miejskiego\nStrona partnera: www.parkrun.pl/szczecinek\nAdres: Nadleśnictwo Karczma Borowa\nStrona partnera: www.parkrun.pl/leszno\nObiekty sportowe VI LO im. H. Kołłątaja w Lublinie\nAdres: ul. Mickiewicza 36\nData wydarzenia: 26 października 2013 godzina 10:00, 12:00\n27 października 2013 godzina 10:00, 12:00\nOpis wydarzenia: Zapraszamy 26 października: 10:00- otwarty trening do zespołu cheerleaderek\n12:00- mecz pokazowy futbolu amerykańskiego TYTANÓW LUBLIN DEFENSE VS OFFENSE\nW trakcie wydarzenia będzie prowadzona zbiórka darów na rzecz schroniska dla bezdomnych zwierząt w Lublinie.\n27 października: 10:00- Zawody JUDO w ramach obchodów światowego dnia JUDO i Narodowego dnia sportu\n12:00- Wspólny trening z mistrzem- legendą światowego judo Ryszardem Zieniawą\nGościem honorowym wydarzenia będzie prezes Polskiego Związku Judo Pan Wiesław Błach.\nAdres: ul. Wiązowa 5\nStrona partnera: www.squashok.pl\nZapisy na zajęcia: SQUASHOK@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w Squashok’u\nData wydarzenia: 26 października 2013, godz. 08:00-22:00\nCzas trwania: 30 min/1-2 osoby/1 kort\nOpis wydarzenia: Squash to świetna zabawa i gwarantowana poprawa kondycji fizycznej. Chcesz spróbować? Zapraszamy na darmowe półgodzinne sesje squasha w SQUASHOKu. Przyjdź sam lub z partnerem i zagrajcie mecz – wytłumaczymy jakie są zasady i jak liczyć punkty. Jeśli wolisz trening z trenerem to w tym dniu damy Ci taką możliwość (grafik godzin dostępny na stronie). Nie zapomnij o odpowiednim obuwiu!! Klub otwarty w godzinach 08:00-22:00, w zgłoszeniu należy podać godzinę rezerwacji kortu, ilość osób oraz wybór opcji: z trenerem/bez trenera. Uwaga!! Wypożyczenie sprzętu 5zł/os.\nHala widowiskowo - sportowa MOSIR Żory\nAdres:ul. Folwarecka 10\nStrona partnera: www.mosir.zory.pl\nZapisy na zajęcia: mosir.zory@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Dni otwarte hali sportowej\nDyscyplina sportowa: siatkówka, koszykówka, tenis stołowy\nData wydarzenia: 26 października 2013, godzina 19:00 - 20:30\nOpis wydarzenia: „DNI OTWARTE HALI” Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Żorach serdecznie zaprasza do wzięcia udziału w programie pod hasłem „Narodowy Dzień Sportu”, odbywającym się przy wsparciu Ministerstwa Sportu i Turystyki. Akcja polegać będzie na nieodpłatnym uczestnictwie w specjalnie zorganizowanych zajęciach sportowo-rekreacyjnych, obejmujących popularne dyscypliny sportowe. Szczegóły akcji na www.narodowydziensportu.pl Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przyłączając się do projektu zaprasza wszystkich chętnych w dniu 26.10.2013r. na ogólnopolską akcję do Hali sportowej przy ul. Folwareckiej 10 na bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne z koszykówki, siatkówki oraz tenisa stołowego, w godz. 19.00 -20.30.\nJednocześnie informujemy, iż zajęcia w takiej formie będą bezpłatnie kontynuowane do końca 2013r. w każdy piątek w godzinach od 19.30 do 21.00, w terminach 8.XI, 15.XI, 22.XI, 29.XI, 6.XII, 13.XII i 20.XII.\nDo udziału w zajęciach szczególnie zapraszamy osoby, które do tej pory trenowały w poszczególnych dzielnicach w ramach programu „Dzielnice na Start”. Jednocześnie informujemy, że wznowienie akcji „Dzielnice Na Start” nastąpi od stycznia 2014 r., o czym dodatkowo poinformujemy.\nAdres: Żary - Zielony Las\nStrona partnera: www.parkrun.pl/zary\nZapisy na zajęcia: shaolin@zwalcznude.pl\nData wydarzenia: 26 października 2013 godzina:\n14:00 – 16:30 – Sanda Full Contact (walka sportowa)\n14:00 – 16:30 – Samoobrona dla kobiet i dziewcząt\n27 października 2013 godzina godz. 12.00.-14.30\nOpis wydarzenia: Zapraszamy na warsztaty sztuk walki i samoobrony bazujące na chińskiej sztuce walki Kung Fu (Wu Shu). Zajęcia ukażą różne odsłony jednej z najpopularniejszych sztuk walk, a poprowadzą je utytułowani instruktorzy – Mistrzowie Świata i Europy (Roman Lichacz i Beata Engel). W czasie zajęć pokażemy elementy treningu Sanda Full Contact. Sanda to nowoczesna odmiana Kung Fu stworzona do rywalizacji sportowej. Opiera się przede wszystkim na technikach dostosowanych do wymogów walk sportowych na ringu. Są wśród nich wszystkie najbardziej popularne techniki używane również w innych sportach pełnokontaktowych, takich jak boks, tai-boxing czy MMA, czyli ciosy, kopnięcia, techniki sprowadzeń do parteru (rzuty, podcięcia, obalenia). Sanda to jedna z najbardziej praktycznych odmian walki, umożliwiająca wszechstronny rozwój zawodnika. Samoobrona dla kobiet i dziewcząt – program zajęć dostosowany specjalnie do kobiet, które na co dzień nie mają do czynienia ze sztukami walki, a chcą czuć się bezpiecznie i umieć reagować w sytuacjach zagrożenia i napaści. W trakcie zajęć uczestniczki opanują podstawowe zasady samoobrony, nauczą się przyjmować właściwą postawę ciała, zadawać skuteczne ciosy i kopnięcia, a także jak uwolnić się od podstawowych chwytów. Poznasz również tradycyjną odmianę stylu Shaolin i praktyczne zastosowanie jej technik w samoobronie, zwłaszcza w codziennych sytuacjach zagrożenia i stosowania agresji. Dowiesz się jak zachowywać się w konfrontacji z napastnikiem, jaką postawę ciała przyjąć, jak i w jakie czułe miejsca uderzać, jak uwalniać się z różnego rodzaju chwytów i bronić się od ciosów i kopnięć. Kung Fu to przede wszystkim sztuka samoobrony. Zajęcia współfinansowane są ze środków gminy Olsztyn.\nZapisy na zajęcia: zso4olsztyn@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w ZSO 4\nDyscyplina sportowa:piłka nożna, siatkówka,tenis stołowy, sztuki walki\nData wydarzenia: 26 października 2013 godzina 10:00-13:00\nOpis wydarzenia:Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 4 im. C. K. Norwida w Olsztynie wraz z Radą Osiedla Nagórki zaprasza dzieci, młodzież i dorosłych w sobotę 26 października 2013 r. na Narodowy Dzień Sportu. W programie: spotkanie z multirekordzistą Bolesławem Krawczykiem, treningi: piłki siatkowej, tenisa stołowego, sztuki samoobrony – Krav Maga, samoobrony, fitness i piłki nożnej. Wszystkie zajęcia są bezpłatne. \nNarodowy dzień sportu w Płocku\nAdres: Orlen Arena\nData wydarzenia: 26 października 2013 godzina 11:00-16:00\n11.00-13.00 – zajęcia sportowe prowadzone przez trenerów I zespołu ORLEN Wisła Płock (początek każdego treningu co 30 minut). Zapisy: pilkareczna@zwalcznude.pl\n14.00 – wizyta Kadry Narodowej Seniorów w piłce ręcznej\n13.00 i 14.30 - Siłownia Arena –pokazowe treningi obwodowe prowadzone przez instruktorów siłowni Arena. Zapisy silowniaarena@zwalcznude.pl\n13.00 – 15.00 Sala sportów walki – otwarty trening capoeira prowadzony przez instruktora. Zapisy: Capoeira@zwalcznude.pl\n12.00 -16.00 - tenis stołowy – pokazowe treningi z trenerem MLUKS Nadwiślanin Płock. Zapisy: tenisstolowy@zwalcznude.pl\nWariant I – ładna pogoda\n- Zwiedzanie obiektów PTW – zapoznanie z dorobkiem sportowym i 130-letnią historią Towarzystwa.\n- Próba sił na przyrządach wioślarskich, pod okiem trenerów i doświadczonych zawodników.\n- Treningi pokazowe na wodzie.\n- Rejsy motorówką po Wiśle (z trenerem)\n- Próba wiosłowania na łodziach do nauki wiosłowania (młodzież do 70 kg)\nWariant II – niekorzystne warunki atmosferyczne\n- Zwiedzanie obiektów PTW – zapoznanie się z dorobkiem i 130- lenią historią Towarzystwa\n- Treningi pokazowe na obiektach klubu.\n- Próba wiosłowania na ergometrach wioślarskich i basenie wioślarskim.\n10.00- 14.00 - Pływalnia Miejska „Jagiellonka” – nauka pływania pod okiem wykwalifikowanych instruktorów (wejścia o pełnych godzinach)\n10.00 – 14.00 – Miejskie Centrum Sportu – treningi lekkoatletyczne prowadzone przez kadrę trenerską MUKS Płock (w programie gry i zabawy dla dzieci, trening biegowy oraz nordic walking. (początek treningu o pełnej godzinie)\n10.00 – 14.00 - III Rodzinny Turniej Dwójek Siatkarskich\nOrlik w Górze Kalwarii\nAdres: ulica Kalwaryjska 3\nZapisy na zajęcia: osirgorakalwaria@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Piłkarska niedziela w Górze Kalwarii\nData wydarzenia: 27 października 2013 godzina 14:00\n- 6 meczów Amatorskiej Ligi Piłki Nożnej\n- 2 mecze pokazowe ( piłkarskie) 6-7- latków z gminy Góra Kalwaria\n- pokazy techniczne znanych zawodników z terenu Góry Kalwarii - możliwość zgłoszenia się i w przerwie meczów prezentacja umiejętności piłkarskich \nAdres: UL. PLAC MONIUSZKI 2B (budynek Kieleckiego Centrum Kultury)\nStrona partnera: www.bilard.kielce.pl\nZapisy na zajęcia: tvsports@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: BILARD SPORTEM WSZYSTKICH\nData wydarzenia: 26 października 2013 godzina 10.00 – 14.00\nOpis wydarzenia: Bilard sportem wszystkich !!! W ramach akcji w godzinach 10.00 – 14.00 do dyspozycji gości będzie osiem stołów bilardowych . Uczestnicy będą mogli skorzystać z rad instruktora i zapoznać się z tajnikami gry w bilard. Zapewniamy niezbędny sprzęt – oczywiście stoły, bile, kije, kredę i co najważniejsze wspaniała zabawę. Warunek – hasło ‘bilard sportem wszystkich” lub narodowy dzień sportu. \nHala PSP, Hala PG, Obiekty "Orlika"\nAdres: Hala przy ul. Ludowej, Hala przy ul. Kościelnej, obiekty na ul. Perzyny\nNazwa wydarzenia: Otwarte treningi, turnieje amatorskie\nDyscyplina sportowa: piłka ręczna, piłka siatkowa, piłka nożna\nData wydarzenia: 27 października 2013 godz. 10:00 - 13:00 hala PSP, hala PG\nCzas trwania: 10:00 - 13:00 obiekty " Orlika"h\nOpis wydarzenia: możliwość uczestnictwa w otwartych treningach prowadzonych przez specjalistów - trenerów, instruktorów dla wszystkich bez względu na wiek. Możliwość rozegrania m.in. turniejów. \nStrona partnera: http://testcoopera.pl/rzeszow/\nZapisy na zajęcia: testcoopera@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Test Coopera dla Wszystkich 2013\nData wydarzenia: 26 października 2013, godz. 9:30-14:30\nOpis wydarzenia: Test Coopera dla Wszystkich jest organizowany w ramach ogólnopolskiej kampanii promowania sprawności fizycznej przez Akademicki Związek Sportowy Środowisko Warszawa, w Rzeszowie przy współpracy z Wydziałem Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Rzeszowskiego oraz Akademickim Związkiem Sportowym Uniwersytetu Rzeszowskiego. Test Coopera - próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera polegająca na 12- minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowana do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców.Polega ona na przemierzeniu (w dowolny sposób: biegnąc, idąc - byle pieszo) jak największego dystansu w ciągu 12 minut. Pokonany dystans należy odnaleźć w odpowiedniej dla płci i wieku komórce tabeli i odczytać wynik. Jeśli jest on gorszy niż "zadowalający" to są przyczyny do niepokoju. Uwaga! Osoby niepełnoletnie muszą uzyskać pozwolenie od opiekuna prawnego(do wypełnienia na miejscu).\nHala widowiskowo - sportowa w Lubaszu\nZapisy na zajęcia: nie są wymagane\nNazwa wydarzenia: Turniej tenisa stołowego\nDyscyplina sportowa:tenis stołowy\nData wydarzenia: 26 października 2013 godz. 10.00 - 17.00\nOpis wydarzenia: Uczestnicy zostaną zgłoszeni w szkołach na terenie gminy Lubasz, więc mailowo nie ma sensu prowadzić listy zgłoszeń. \n- Hala Sportowo-Widowiskowa, ul. Mieszka Starego 6, 58-160 Świebodzice\n- Wodne Centrum Rekreacji, ul. Mieszka Starego 8, 58-160 Świebodzice\n- Siłownia, ul. Mieszka Starego 6, 58-160 Świebodzice\n- Zielona Sala, ul. Mieszka Starego 6, 58-160 Świebodzice\n- Moje Boisko ORLIK 2012, ul. Rekreacyjna 1, 58-160 Świebodzice\n- Kręgielnia Klasyczna, ul. Rekreacyjna 1, 58-160 Świebodzice\n- Tor do buli, ul. Rekreacyjna 1, 58-160 Świebodzice\n- Skatepark, ul. Rekreacyjna 1, 58-160 Świebodzice\nZapisy na zajęcia: Zapisy na zajęcia: 74 666 96 20 wew. 21 dotyczy tylko rezerwacji hali i stołów do tenisa stołowego. Pozostałe zajęcia nie wymagają rezerwacji.\nNazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu z OSiR Świebodzice\nData wydarzenia: 26 października 2013 godz. 8:00 do 20:00\nCzas trwania: uzależniony od dyscypliny\nOpis wydarzenia: Ośrodek Sportu i Rekreacji w Świebodzicach nieodpłatnie udostępni swoje obiekty i wypożyczy sprzęt. Większość zajęć będzie prowadzonych pod okiem instruktorów i trenerów. - 11:00 - 18:00 tenis stołowy - Hala Sportowo-Widowiskowa - 8:00 - 18:00 zajęcia na siłowni z Wicemistrzem Polski w Kulturystyce Mateuszem Brzuchaczem. Układanie indywidualnych treningów i udzielanie porad dietetycznych. - 11:00 start spod Hali Sportowo-Widowiskowej miłośników Nordic Walking z instruktorem - 15:00 - 18:00 możliwość rezerwacji Hali Sportowo-Widowiskowej dla grup zorganizowanych: piłka nożna, pika ręczna, piłka siatkowa, piłka koszykowa - 12:00 - 20:00 Moje Boisko ORLIK 2012: piłka nożna, piłka siatkowa, piłka koszykowa, tenis ziemny - 12:00 - 20:00 Skatepark - organizator wypożycza kaski - 12:00 - 20:00 Tor do buli - organizator wypożycza bule - 11:00 - 14:00 zajęcia na kręgielni klasycznej pod okiem trenera - 8:00 - 15:00 sauny w Wodnym Centrum Rekreacji będą udostępnione bezpłatnie - 10:00 - 12:00 zajęcia kickboxingu i sportów walki z Mistrzem Świata Muay Thai Mariuszem Cieślińskim \nSala Sportowa przy Zespole Szkół w Sorkwitach\nStrona partnera: www.facebook.com/AktywneSorkwity\nZapisy na zajęcia: aktywne.sorkwity@zwalcznude.pl\nNazwa wydarzenia: Bądź AKTYWNY!!!!!\nDyscyplina sportowa: kick-boxing, taniec współczesny\nData wydarzenia: 26 października 2013 godz. 10.00 - 14.00\nCzas trwania: 2 h – Kick-boxingu(10.00 – 12.00) 2 h – taniec współczesny(12.00-14.00)\nOpis wydarzenia: Zapoznaje uczestników z różnymi formami aktywnego i zdrowego sposobu spędzania czasu wolnego. Dodatkowym atutem zajęć jest profesjonalna kadra prowadząca zajęcia, którzy w bardzo kreatywny i komunikatywny sposób dzielą się swoimi umiejętnościami i doświadczeniem. Zajęcia współfinansowane są ze środków gminy Sorkwity.\nAdres: Zawiercie i okolice Jura krakowsko-częstochowska\nNazwa wydarzenia: Biegaj z OSiR (współorganizator Grupa „Paleo”)\nData wydarzenia: każdy wtorek, czwartek, sobota, godz. 18:00 a w sobotę 9:00\n- popularyzacja biegania jako rekreacyjnej formy ruchu dla wszystkich - propagowanie zasad racjonalnego odżywiania podczas podejmowania aktywności fizycznej - rozbudzanie zainteresowań aktywnym wypoczynkiem na świeżym powietrzu - uświadamianie zdrowotnych aspektów biegania - integracja lokalnego środowiska\nAdres: ul. Powstańców 23\nZapisy na zajęcia: Zgłoszenia w dniu biegu w Hali MOSiR\nData wydarzenia: 26 października 2013, Młodzieżowe Biegi Przełajowe - start godzina 11.00\nOpis wydarzenia: W ramach obchodów organizujemy w Mysłowicach - XI edycje Młodzieżowych Biegów Przełajowych w 3 kategoraich na następujących na dystansach: 1-3 klasa Szkół Podstawowych - 400 m ; dziewczęta i chłopcy szkół podstawowych 4-6 klasy i gimnazjalistki - 800 m ; gimnazjaliści - 1000 m\nAdres: ul. Browarna 80\nStrona: www. promyk.elblag.pl\nZapisy na zajęcia: promyk@zwalcznude.pl\nDyscyplina sportowa: zostaną zorganizowane zajęcia dla dzieci i młodzieży: sportowy taniec towarzyski, oraz dla dorosłych: cellustop, zumba\nData wydarzenia: 26 października 2013, godz. 17:00\nCzas trwania: każde zajęcia trwać będą 1 godz. Całość przedsięwzięcia – 2 h.\nOpis wydarzenia: W ramach Narodowego Dnia Sportu zostaną zorganizowane zajęcia dla dzieci i młodzieży z zakresu sportowego tańca towarzyskiego oraz zajęcia dla dorosłych z dwóch form: zumba, celluSTOP. Zajęcia poprowadzą wykwalifikowani instruktorzy współpracujący, na co dzień z CT Promyk. Zajęcia przeprowadzone zostaną na profesjonalnych salach tanecznych w CT Promyk. 17:00- zajęcia z tańca towarzyskiego dla dzieci i młodzieży, oraz zumba, jednocześnie na oddzielnych salach 18:00 – 19:00 – celluSTOP dla dorosłych\nNarodowy Dzień Sportu w Bydgoszczy\nKlub Sportowy "PAŁAC" Bydgoszcz organizuje zajęcia otwarte piłki siatkowej dla dziewcząt z klas III - VI szkoły podstawowej. Zajęcia obędą się w godz. 15:00 - 16:30 w sali sportowej Pałacu Młodzieży w Bydgoszczy przy ul. Jagiellońskiej 27. Zajęcia poprowadzą byłe zawodniczki KS PAŁAC Bydgoszcz - Mistrzynie Polski Seniorek: Agata Kopczyk, Ewa Kowalkowska, Agnieszka Malinowska. Serdecznie zapraszamy do wspólnej zabawy dziewczynki oraz ich rodziców (obowiązuje strój sportowy i obuwie na zmianę).\nCWZS „Zawisza” organizuje w godz.9.00 – 13.00 otwarte trening w stowarzyszeniach sportowych wchodzących w skład CWZS „Zawisza”. Treningi odbędą się na obiektach sportowych przy ul.Gdańskiej 163 oraz na Przystani Bydgoszcz ul.Tamka 2 (ul.Mennica).\nTreningi przeprowadzą następujące stowarzyszenia sportowe :\n• Stowarzyszenie Lekkoatletyczne WKS Zawisza,\n• Cywilno – Wojskowe Stowarzyszenie Podnoszenia Ciężarów,\n• Bydgoski Klub Sportów Gimnastycznych „Zawisza”,\n• CWZS Zawisza Stowarzyszenie Kajakowe,\n• CWZS Zawisza Stowarzyszenie Wioślarskie,\n• WKS Zawisza Sekcja Strzelecka,\nDodatkowo zostaną zorganizowane dwie wycieczki po obiektach Kompleksu Sportowego CWZS „Zawisza” z przewodnikiem o godzinie 10.00 i o godzinie 11.00 zbiórka przy wejściu głównym od strony ul. Gdańskiej.\nBasen kryty przy ul. Królowej Jadwigi 23 (Astoria) udostępnia w godz. 15.00 – 15.45 darmową godzinę pływania dla wszystkich chętnych mieszkańców.\nBydgoskie Towarzystwo Wioślarskie organizuje 26.10. w godz.9.00 - 11.00 otwarty trening wioślarski dla młodzieży w wieku gimnazjalnym, ze szkół ponadgimnazjalnych i studentów z możliwością zejścia na wodę w łodzi treningowej.\nMiejsce: Stanica wodna ul. Żupy 2 (przy nowym moście) Trening bezpłatny.\nA w Waszych miastach jak jest obchodzony Narodowy Dzień Sportu?\nAutor: Magda BodyAttack o 16:53 4 komentarze:\nEtykiety: Narodowy Dzień Sportu, Sport


Aretha Franklin – „Królowa Soulu” – Zwierciadlo.pl\nAretha Franklin – „Królowa Soulu”\nRobert-Rient 28 czerwca 2016\nZawsze chciała być postrzegana jako diwa, ale ponad wszystko pragnęła szacunku. Z tego powodu starała się głęboko ukrywać swoje niedoskonałości. Czy kiedykolwiek poznamy jej mroczną stronę?\nPierwszego syna, Clarence’a, urodziła, gdy miała 13 lat. Dwa lata później na świat przyszedł Edward. Jej ojciec, pastor, silny wpływowy mężczyzna, wychowywał ją samotnie. Matka odeszła, gdy dziewczynka miała 6 lat, a 4 lata później umarła na atak serca. Wtedy mała Aretha zamilkła na kilka tygodni. Być może z bólu, tęsknoty, depresji. Pozostają domysły, bo Aretha Louise Franklin, nazywana „Królową Soulu”, chroniła swoją prywatność bardziej niż większość sław tego świata. Nigdy nie zdradziła, kto jest ojcem jej synów. „Kiedy Aretha patrzy w lustro, widzi zupełnie inną kobietę niż my” – twierdzi jej siostra Erma Franklin. Gdy David Ritz, który jako ghostwriter napisał ponad 50 książek, uzyskał zgodę Arethy na napisanie jej autobiografii, usłyszał od Ermy takie słowa: „Bardzo kocham moją siostrę, a za ciebie się modlę. Nic bardziej by mnie nie uszczęśliwiło, niż gdyby opowiedziała o całym bólu, którego doświadczyła. Ale szczerze mówiąc, nie wydaje mi się, że to zrobi. Zbudowała wokół siebie mur, na który jeszcze nikomu nie udało się wspiąć”. Ritz wyobrażał sobie, że ów mur przeskakuje. „Zamierzałem być tak cierpliwy, tak uległy, uroczy i łagodny, jak to tylko możliwe, żeby się przełamała” – wyznał w wydanej właśnie książce „Respect. Życie Arethy Franklin”. Napisał ją niezadowolony z poprzedniej autobiografii Arethy („From These Roots”), którą artystka ocenzurowała, by zaprezentować opinii publicznej laurkę. „Aretha jest postacią, która całe lata pracowała nad tym, żeby stworzyć personę, która odciągnie uwagę od jej prawdziwych emocji, prawdziwej osobowości. Ta persona jest największą diwą jazzu, angażuje się dobroczynnie, ma udane życie rodzinne, kocha swoje odbicie w lustrze” – komentuje Karolina Sulej, dziennikarka. „Prawdziwa Aretha borykała się z całym zespołem lęków, była na przemian narcystyczna i masochistyczna, żarliwie religijna i żarliwie grzeszna. Kobieta, która śpiewała jeden z feministycznych hymnów wszech czasów, nigdy nie mówiła, jak to jest zostać matką w wieku 13 lat, dlaczego znosiła przemoc domową i czemu straciła dziewictwo w czasie pobożnego tournée wokalistów soul. I to jądro ciemności jest w historii Arethy najciekawsze”.\nByć może piosenkarka była mądrzejsza od wielu z nas, panicznie chroniąc swoją prywatność, tożsamość ojców jej dzieci, by nie przeżywać ponownie ekstremalnie bolesnych emocji. Miała prawo do zarządzania swoją prywatnością i można tę lekcję od niej odebrać. Gdy Ritz wyznał, że chce napisać drugą książkę o jej życiu, ale tym razem nie zwróci się do niej po akceptację, powiedziała: „Przecież to nie twoja, tylko moja historia”. W ten sposób, jakby przypadkiem, Aretha wskazuje na szacunek wobec własnych granic, na oddzielanie tego, co prywatne, od tego, co publiczne. Chociaż jej samej się to nie udało. Była na ustach całego świata, takiego talentu nie sposób wyciszyć.\nGdy singiel „Respect” osiągnął sukces, miała 26 lat i trójkę dzieci. Nie była przygotowana na takie zainteresowanie publiczności i mediów, chociaż jednocześnie go pożądała. W swoim najsłynniejszym utworze, uznawanym za hymn wolności, śpiewała: „Jedyne, o co proszę, to odrobina szacunku”. „Respect” to również tytuł słynnej biografii artystki. „Nazwałem tak książkę, bo chciałem zaznaczyć mój osobisty stosunek do niej, do jej sztuki. Poza tym sądzę, że ona sama nie mogła żyć bez szacunku, że jej życie to walka o niego” – skomentował Ritz. Gdy Otis Redding, który jako pierwszy wykonywał utwór „Respect”, usłyszał wersję Arethy, powiedział z uznaniem: „Ta dziewczyna zabrała mi piosenkę”. Ona sama nie była wyrozumiała wobec kolegów, współpracowników i swoich podwładnych, których często zwalniała. Rywalizowała prawie ze wszystkimi, z innymi diwami, jak Natalie Cole czy Whitney Houston, oraz rodzeństwem. Zdarzało jej się bez słowa wyjaśnienia odwołać koncert, a gdy na scenie coś szło nie tak – obwiniać agenta i zwalniać obsługę. Do tego nałogowo paliła, czasami po trzy paczki dziennie. Presja, którą sama sobie narzuciła, była miażdżąca.\n„W pełnej niepokojów wyobraźni królowej kontrola jest lekarstwem na strach. Zatrudnia, zwalnia i znów zatrudnia kolejnych rzeczników prasowych, agentów koncertowych, bo w sytuacji niezmiennej czuje, że traci kontrolę” – pisze Ritz. „Kiedy przydarza się jej porażka, obwinia innych. Nie potrafi przyznać się do błędu. Wypracowuje strategie wyparcia. Kiedy w końcu nie ma wyboru i zwraca się do innych po pomoc, pomoc zawsze przychodzi. Przecież jest królową – obecną i przyszłą. W annałach naszej wspaniałej muzyki królowa soulu jest tylko jedna. Królowa jest jedyną ocalałą, symbolem siły. Zwalcza wszystkie fizyczne dolegliwości. Zwalcza walkę z depresją. Z żelazną determinacją idzie naprzód, bez względu na wszystko”.


Trussardi Jeans - Rękawiczki brązowy 11-59Z00006.9Y099999 - Rękawiczki - MODA360\nTrussardi Jeans - Rękawiczki brązowy 11-59Z00006.9Y099999\nProponowany produkt Trussardi Jeans - Rękawiczki brązowy 11-59Z00006.9Y099999 - był do kupienia w Answear. Chcesz przygotować się na zimowe dni? Zobacz, czy w Twojej szafie znajdują się świetnej klasy rękawiczki. Akcesorium tego rodzaju jest kluczowym elementem stylizacji na zimę. Zatroszczą się o ciepłe dłonie, a jednocześnie dopełnią zestawu - zwłaszcza,.. więcej »\nRękawiczki Damskie TRUSSARDI JEANS - Gloves Logo 57Z00100..\nRękawiczki Damskie TRUSSARDI JEANS - Glovs Logo Mixed..\nRękawiczki Damskie TRUSSARDI JEANS - Gloves Knitted..\nRękawiczki Damskie TRUSSARDI JEANS - Gloves 57Z00008 K299\nZobacz wszystkie: Rękawiczki damskie TRUSSARDI JEANS »\nProponowany produkt Trussardi Jeans - Rękawiczki brązowy 11-59Z00006.9Y099999 - był do kupienia w Answear. Chcesz przygotować się na zimowe dni? Zobacz, czy w Twojej szafie znajdują się świetnej klasy rękawiczki. Akcesorium tego rodzaju jest kluczowym elementem stylizacji na zimę. Zatroszczą się o ciepłe dłonie, a jednocześnie dopełnią zestawu - zwłaszcza, jeśli zdecydujesz się na rozwiązania marki TRUSSARDI JEANS. W każdej sytuacji będziesz zadowolona! Trussardi Jeans - Rękawiczki brązowy 11-59Z00006.9Y099999 to detal, który pięknie zaprezentuje się w każdej sytuacji - zamów więc w korzystnej cenie! Sprawdź specyfikację:\nRękawiczki z kolekcji Trussardi Jeans. Model wykonany z grubej dzianiny. Pięciopalczasty model, materiał: tekstylny Skład: 100 % Akryl ID produktu: -70-RED002 Kod producenta: 59Z00006.9Y099999.\nTrussardi Jeans - Rękawiczki brązowy 11-59Z00006.9Y099999 są propozycją rewelacyjnej klasy. Rękawiczki spiszą się zarówno do strojów casualowych, jak i do płaszcza oraz innego typu eleganckich stylizacji. Ochronią przed mrozem, jak również podkreślą design wszystkich stylizacji. Marka TRUSSARDI JEANS zapewni zaś fenomenalne wykonanie, dzięki jakiemu produkt będzie Ci służyć przez długi okres czasu.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii na temat Rękawiczki Trussardi Jeans - Rękawiczki brązowy 11-59Z00006.9Y099999


Srednia ocen: 5/1\n605 784 673\nBiegowisko - po 4 etapach\nBIEGOWISKO - MYSŁOWICE\nCykl czterech biegów, w czterech dzielnicach MYSŁOWIC. Promocja ścieżek treningowych - biegaczy z Mysłowic i okolic. Prezentacja tych tras innym zawodnikom z woj.śląskiego i z Polski.\nFinał przy zalewie "Fala" w Mysłowicach, miejsce organizacji Festiwalu Spełnionych Marzeń.\nKażdy bieg to osobna klasyfikacja dla zawodników Nordic i Biegaczy.\nW cyklu dla najlepszych Puchary i Nagrody.\nDla wszystkich oryginalny kubek z karykaturą biegową do wyboru i certyfikat ukończenia Biegowiska.\nPo każdym etapie Dyplom ze zdjęciem w formacie 20x30 w formie pliku jpg, na maila.\nAutor: Katan, 2012-07-26, 23:44 napisał/-a:\nBiegowisko - 01.09 - Mysłowice Etap 4 Finał Wesoła. Trasa 7 km, dwa okrążenia po 3,5 km w niewielkim stopniu asfalt, większość utwardzone ścieżki leśna. Na całej trasie suma przewyższeń ( podbieg 86 m i zbieg 94 m ) - 180m. Dodano mapkę, a na stronie Fundacji dojazd do biura zawodów. Jeśli chodzi o trudność trasy to wynik procentowy to 2,5%. Powyżej 5% można mówić o biegu górskim. Natomiast dla każdego kto będzie chciał spróbować swych sił na górskim sprincie to będziemy mieć ciekawą propozycję. Poza klasyfikacją, chyba, że zawodnicy zdecydują inaczej. Ale o tym dopiero na miejscu.\nAutor: Katan, 2012-08-31, 16:00 napisał/-a:\nDyplomy z Etapu 2 - Promenada - Biegowisko\nAutor: Katan, 2012-08-31, 16:02 napisał/-a:\nDojazd na Biegowisko - Etap 4 -Wesoła Fala\nAutor: Katan, 2012-08-31, 16:03 napisał/-a:\nMapa i profil ostatniego Etapu Biegowiska :\nAutor: Katan, 2012-09-05, 14:17 napisał/-a:\nZdjęcia Uczestników Biegowiska Mysłowice Etap 4 Wesoła\nAutor: Katan, 2012-09-05, 14:54 napisał/-a:\nZdjecia autorstwa Anny Proksy z Biegowiska Mysłowice etap 4


campagne Kolekcja pełna przytulności | Westwing\nKolekcja pełna przytulności\nMasz ochotę przenieść się do ciepłej enklawy w samym sercu francuskich Alp? Możesz to zrobić bez wychodzenia z domu. Nasze stylistki wyselekcjonowały produkty, które wychodzą na przekór zimie i ocieplają wnętrze. Drewno, stal, naturalne materiały oraz grafitowe odcienie pozwolą Ci stworzyć tradycyjną, alpejską aranżację z nutą minimalizmu i nowoczesności. W takim wnętrzu aż chce się zaszyć.\nPółka scienna „Moly II” Sprawdź dostępność\nKomplet 3 koszy na owoce „Frutti” Sprawdź dostępność\nZegar „Loft”, gr. 6, Ø 60 cm Sprawdź dostępność\nFigurka dekoracyjna „Bicykle II”, 17 x 8 x 28 cm Sprawdź dostępność\nFigurka dekoracyjna „Jaguar”, 10 x 13 x 31 cm Sprawdź dostępność\nRegał „Elle”, 30 x 24 x 76 cm Sprawdź dostępność\nWieszak „Boise”, 23 x 9 x 53 cm Sprawdź dostępność\nZegar „Roll”, Ø 55 cm Sprawdź dostępność\nPółka scienna „Antique” Sprawdź dostępność\nZegar „Old Town”, gr. 9, Ø 74 cm Sprawdź dostępność\nZegar „Usine”, Ø 102 cm Sprawdź dostępność\nZegar „Shell”, 31 x 10 x 26 cm Sprawdź dostępność\nStolik „Madam”, 35 x 71 x 110 cm Sprawdź dostępność\nStołek „Tracteur”, 70 x 36 x 46 cm Sprawdź dostępność\nPółka z pojemnikami „Panna” Sprawdź dostępność\nKomplet 3 wiaderek „Numeros”, 20 x 13 x 18 cm Sprawdź dostępność\nPojemnik „Sao”, wys. 18, Ø 14 cm Sprawdź dostępność\nZegar „Triple II”, 133 x 5 x 39 cm Sprawdź dostępność\nOrganizer na prasę „News” Sprawdź dostępność\nLampa wisząca „Antic I”, wys. 26, Ø 33 cm Sprawdź dostępność\nLampa wisząca „Antic I”, wys. 39, Ø 30 cm Sprawdź dostępność\nPojemnik na długopisy „Micro”, wys. 39, Ø 15 cm Sprawdź dostępność\nStołek „Antique”, wys. 78, Ø 30 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 2 dekoracji ściennych „Viture”, 37 x 46 cm Sprawdź dostępność\nMiska do chłodzenia szampana „Sao”, wys. 24, Ø 24 cm Sprawdź dostępność\nDekoracja „Pendule”, Ø 60 cm Sprawdź dostępność\nFigurka dekoracyjna „Avion IV”, 16 x 50 cm Sprawdź dostępność\nFigurka dekoracyjna „Avion”, 18 x 42 x 49 cm Sprawdź dostępność\nLampa wisząca „Pahare”, wys. 118, Ø 16 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 2 pojemników „Blink”, 23 x 19 x 20 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 3 pojemników „Boito”, wys. 30, Ø 19 cm Sprawdź dostępność\nDekoracja „Lettre” Sprawdź dostępność\nDekoracja ścienna „Helice”, szer. 24, Ø 120 cm Sprawdź dostępność\nDekoracja ścienna „Avion III”, szer. 25, Ø 104 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 2 dekoracji „Valise”, 15 x 30 x 40 cm Sprawdź dostępność\nWieszak „Ella”, 23 x 15 x 73 cm Sprawdź dostępność\nKoszyk na sztućce „Tommy”, 5 x 28 x 34 cm Sprawdź dostępność\nPółka z 4 koszykami „Hanna”, 147 x 25 x 68 cm Sprawdź dostępność\nGlobus „Avion”, wys. 54, Ø 31 cm Sprawdź dostępność\nStolik „Naturel II”, 30 x 50 x 76 cm Sprawdź dostępność\nLampa wisząca „Stella II”, Ø 22 cm Sprawdź dostępność\nWiszący koszyk „Ava”, 28 x 15 x 31 cm Sprawdź dostępność\nPodstawka „Coeur” Sprawdź dostępność\nPoduszka „Cristina” Sprawdź dostępność


Zmiany algorytmu Google w 2018 / Blog / Agencja e-marketingowa Ideo Force\n2017 był rokiem, w którym pojawiło się wiele znaczących aktualizacji oraz zmian, które zagwarantował nam Google. Rok 2018 również nie był statyczny dla firmy. Gigant z Kalifornii ogłosił wiele nowych rozwiązań, ale również wiele próbował zataić. Plan nie do końca się udał. Specjaliści z pomocą wielu narzędzi od razu wychwycili nawet najmniejsze próby zmian w algorytmie.\nZ racji, że Google rzadko oficjalnie potwierdza swoje zmiany, wiele z nich może przejść niezauważenie. W każdym takim przypadku wahania są wyraźnie odczuwalne, a niektóre strony zauważają gwałtowny spadek ruchu w witrynie. Miesiącem, w którym zaobserwowano najwięcej zmian i niestabilności był marzec.\nZa przewidywanymi oraz tymi nieprzewidywanymi aktualizacjami, które serwuje nam Google, stoi nieprzerwanie ten sam cel – by jeszcze lepiej pomóc użytkownikom znaleźć to czego szukają za pomocą wyszukiwarki internetowej.\nCofnijmy się więc do minionego roku i przyglądnijmy się najbardziej intrygującym aktualizacjom algorytmu Google.\n1. Potwierdzona aktualizacja dot. wyszukiwania zdjęć – 15 lutego 2018.\nGoogle zmienił funkcje wyszukiwania zdjęć. W wynikach wyszukiwania nie znajdziemy już przycisku „Zobacz obraz”. Jest to wynik ugody podpisanej z Getty Images po wniesionej przez nich wcześniej skardze. Choć jest to powód do radości dla wydawców i webmasterów, użytkownicy niezbyt przychylnie przyjęli te zmiany.\n2. „Brackets”- aktualizacja głównego algorytmu – 8 marzec 2018.\nGoogle udostępnił aktualizację głównego algorytmu o nazwie „Brackets”, którego celem jest posiadanie przez strony interesujących treści, które zachęcają do dzielenia się nimi.\n3. Aktualizacja Zerowe Wyniki Wyszukiwania (Zero-Result SERP) – 14 marzec 2018.\nDzięki tej aktualizacji, Google w ramach pytania typu „Która godzina jest w Dubaju?” może zaprezentować gotową kartę odpowiedzi. Nawet po kliknięciu "Pokaż wszystkie wyniki" nie pojawią się dodatkowe wyniki naturalne. Opcja dostępna jest do ograniczonych zapytań dotyczących obliczeń, konwersji jednostek, czasu, czy dat.\n4. Aktualizacja Mobile-First Index – 26 marzec 2018.\nDotyczy użytkowania mobilnych wersji stron internetowych dla potrzeb rankingu oraz indeksowania, po to by pomóc użytkownikom znaleźć, to czego szukają. Wcześniej było to wykorzystywane przy wersjach desktopowych. W rezultacie, witryny dostosowane do smartfonów powinny zauważyć zwiększoną szybkość indeksowania. Po tej aktualizacji, mobilne wersje stron były widoczne w wynikach wyszukiwania Google.\n5. Długość opisu Meta Description (Snippet Length Drop) – 13 maj 2018.\nPomimo wcześniejszego zwiększenia limitu opisu Meta Description do 300 znaków, Google zdecydował się zmniejszyć je do 150-160. Dłuższe opisy zajmowały zbyt dużo miejsca w wynikach wyszukiwania na urządzeniach mobilnych. Dla lepszych wyników, treść opisów powinna zawierać między 110 a 130 znaków.\n6. Karuzele wideo – 14 czerwiec 2018.\nGoogle zastąpił miniaturki wideo w wynikach wyszukiwania dedykowaną karuzelą wideo. Pozwoliło to na znaczne zwiększenie liczby wyświetlanych filmów w wynikach wyszukiwania.\n7. Aktualizacja Mobile Speed – 9 lipiec 2018.\nWraz z tą aktualizacją Google ogłosił, że jednym z rankingowych czynników dla wyszukiwania na urządzeniach mobilnych będzie szybkość ładowania strony. Celem tej aktualizacji jest wsparcie użytkowników mobilnych w znalezieniu odpowiedzi na zapytania w jak najkrótszym czasie.\n8. „Medic” - Aktualizacja głównego algorytmu – 1 sierpień 2018.\nWprowadzenie aktualizacji trwało około tygodnia ze zwiększoną aktywnością w dniach 1 oraz 2 sierpnia. Strony z sektora zdrowie i wellness zostały szczególnie dotknięte tą aktualizacją. Wiele potężnych stron internetowych spadło z mocno wcześniej usytuowanych miejsc w wynikach wyszukiwania, a małe sklepy znacznie podniosły swoje pozycje.\nZmian jakie wprowadził Google było więcej, jednak jak wspomnieliśmy na początku artykułu nie wszystkie zostały dostrzeżone. Z pewnością wiele zmian dopiero jest przygotowywanych i dopracowywanych, więc nie pozostaje nam nic innego jak śledzić branżę oraz wyczekiwać rezultatów pracy kalifornijskiego Giganta w (mamy nadzieję) niedalekiej przyszłości.\nPotrzebujesz wsparcia e-marketingowego? Pomożemy Ci!\nZmiany w SEO w 2018 roku\nMobile-First Index, Speed Update, czy też nowa wersja Search Console. Przełom roku to idealny czas na podsumowania, zarówno te osobiste jak i zawodowe. Te pierwsze zapewne każdy z nas ma już za sobą. Zobaczmy zatem, co takiego wydarzyło się w branży SEO.


Forum Psychologiczne • Zobacz wątek - Informacje i ogłoszenia Administracji\nStrona główna forum » PARK PSYCHOLOGII » Psychologia ogólnie\nInformacje i ogłoszenia Administracji\nTytuł: Informacje i ogłoszenia Administracji\nNapisane: 7 cze 2011, o 18:31\nW tym temacie będziemy publikować ogłoszenia i informacje przydatne do korzystania z Forum.\nTytuł: Re: Informacje i ogłoszenia Administracji\nNapisane: 10 lis 2011, o 21:22\nUaktualniono Regulamin forum (Roz. II pkt. 6), a także dodano nowe działy (Współuzależnienie i Niepłodność, adopcja, dorośli adoptowani). Prosimy o zapoznanie się ze zmianami w Regulaminie i zapraszamy do wypowiadania się w nowo utworzonych działach.\nNapisane: 12 lis 2011, o 18:19\nZwracam się również w tym dziale z gorącą prośbą do Użytkowników o edytowanie swoich postów. W prawym dolnym rogu każdej wysłanej przez Was wiadomości znajduje się opcja "edytuj". Proszę o korzystanie z niej zamiast publikowania nowego postu na zasadzie "jeden-pod-drugim", ponieważ ten sposób powoduje chociażby trudności w czytaniu wątków i sztuczne ich wydłużanie.\nNapisane: 26 lis 2011, o 14:57\nOdrobinę się pozmieniało.\nPo pierwsze - temat "Przedstaw się" został "wyciągnięty" na główną stronę forum tak, żeby był widoczny. Liczymy na to, że będzie Wam na forum jeszcze milej i bardziej przyjaźnie.\nDruga sprawa to dział w kategorii "Nasze problemy". Jako, że dział "Psychologia" dotyczy raczej teoretycznej dyskusji na temat nauki, postanowiliśmy wydzielić odrębny dział dotyczący Waszych problemów, które ciężko Wam ująć w ramach dostępnych na forum dotychczas działów. Przeniesione zostały tym samym niektóre wątki z działu "Psychologia".\nNapisane: 7 sty 2012, o 01:28\nPrzepraszamy Was wszystkich za ewentualne problemy z dostępem do Forum i "errory".\nPrawdopodobnie trwają prace konserwacyjne w hostingu. Tak czy owak zbadamy temat.\nNapisane: 26 sty 2012, o 10:20\nUprzejmie informuję, że zmianie uległ Regulamin (Rozdział IV pkt.4). Dodano podpunkt d).\nRozumiem ,że ten punkt regulaminu został stworzony specjalnie dla mnie ? Trzeba pamiętać jednak, że akceptując wolność słowa jednych zabiera się tę wolność drugim. Nie otrzymałam sygnałów, jakoby moje szczere wypowiadanie się i chęć pomocy innym komuś zaszkodziła. Ja nie indoktrynuję nikogo. Czasem, gdy uznam to za pożyteczne dla danej osoby, zwracam jej uwagę na konkretne wartości, które moim zdaniem, mogą mieć dla niej znaczenie.\nNapisane: 2 lut 2012, o 08:35\nBardzo proszę o stosowanie się do Regulaminu w dziale "Placówki i specjaliści", ponieważ robi nam się bałagan. Posty publikujemy w tematach dotyczących poszczególnych miejscowości!\nNapisane: 4 kwi 2012, o 16:44\nZgodnie z obietnicą nadaliśmy pierwsze rangi Przyjaciela Forum. Użytkownicy tej grupy "figurują" na forum jako fioletowo-różowi.\nNapisane: 4 kwi 2012, o 17:39\nW imieniu wszystkich różowo fioletowych; Dziękujemy bardzo za to wyróżnienie. Myślę, że my wszyscy tutaj ubogacamy się wzajemnie.


Nowy operator sal zabaw dla dzieci w centrach handlowych - Centra handlowe\nNowy operator sal zabaw dla dzieci w centrach handlowych\n20 lip 2016 14:23\nSale zabaw to popularne i mile widziane, szczególnie przez rodziców, miejsca na mapach centrów handlowych. Właśnie pojawiła się nowa sieć takich placówek pod nazwą Labibu.\nSale zabaw Labibu są dostępne w Warszawie na terenie trzech centrów handlowych: Atrium Promenada, Ferio Wawer i Wola Park. Placówka dostępna jest też we Wrocławiu w Magnolia Park.\nOferta placówek skierowana jest dla dzieci w różnym wieku. Na dzieci czeka m.in. dwupoziomowa konstrukcja, a w niej m.in. labirynty, zjeżdżalnie, basen z piłkami. Wykorzystując nowe technologie, każde dziecko ma możliwość korzystania z interaktywnej podłogi edukacyjnej, a także multimedialnych monitorów z grami dedykowanymi różnym grupom wiekowym. Podczas gdy dzieci zajęte są zabawą, rodzicom mają czas na chwilę relaksu w kąciku prasowo-kawowym.\nMagnolia Park ALERT RSS Labibu ALERT RSS Wola Park ALERT RSS Ferio Wawer ALERT RSS Atrium Promenada ALERT RSS


Anna H. Niemczynow – “Powiedz życiu tak, Lili” – My World by Dagmara Rek\nKSIĄŻKI KSIĄŻKI ROZWOJOWE ROZWÓJ OSOBISTY\n5 marca, 2021 10 grudnia, 2021 Dagmara Rek\tkomentarze 2\tKSIĄŻKI, KSIĄŻKI ROZWOJOWE\nO tej książce czytałam same pozytywne recenzje. Miała ona dodawać energii, motywować do działania, a przede wszystkim jej zadaniem było pokochanie siebie i swojego życia. Po przeczytaniu tych opinii stwierdziłam, że to książka dla mnie! W końcu wyznaję taką samą zasadę – życie jest cudem i my – ludzie jesteśmy cudem. Wdzięczność, pozytywne myślenie, afirmacje – to wszystko jest u mnie podstawą dobrego dnia i życia. Ale to już przecież wiecie! Musiałam ją mieć, no musiałam… Jak to u mnie bywa, idąc na spacer wracam albo z kwiatem albo książką. Tak właśnie i tym razem było – podczas spaceru w jakiś magiczny sposób znalazłam się w Empiku. Tam znalazłam promocję na książki, były one nawet o połowę tańsze. Jako, że uwielbiam czytać, byłam w raju. A jeszcze bardziej cieszyłam się, jak “Powiedz życiu tak, Lili” okazała się być właśnie w tej promocji. Kupiłam ją bez zastanawiania się. Niestety później okazało się, że jest to drugi tom z serii o Liliannie Berg (chyba coś mam z tym kupowaniem książek od połowy albo końca serii). Mimo wszystko postanowiłam przeczytać ją, nie wiedząc o czym jest pierwszy tom.\nJestem zachwycona książką! Nie dość, że znajdziemy historię bardzo radosnej i pogodnej kobiety, to dodatkowo poznamy mnóstwo ciekawych przepisów babci Rózi. Ale to nie wszystko! Historia podzielona jest na rozdziały, które w magiczny sposób wprowadzają nas w świat nie tylko historii ale także naszej duszy, naszych myśli. Czytają książkę często przerywałam i zastanawiałam się nad słowami, które wbijały się mocno w moje serce i umysł. Ale od początku.. Lilianna nigdy nie poznała swojego ojca a bardzo chciałaby to zrobić. Mimo wielu przeciwności losu postanawia go odszukać. Jest to kobieta bardzo pozytywnie nastawiona do życia, nie załamuje się jak coś jej nie wyjdzie, tylko bierze na siebie niepowodzenie, uczy się czegoś i pcha z całych sił do przodu. Tak było tym razem. Lilianna zarażała dobrocią i energią – czerpałam z niej jak tylko mogłam! Aż sama miałam ochotę wstać i zacząć medytować! A babcia Rózia? Przemiła osoba z dawką ogromnej miłości do ludzi i wiedzy! Według mnie – jest to lektura obowiązkowa dla każdego! Pamiętaj, życie Cię kocha! Jesteś cudem i cudem jest wszystko to co Cię otacza!\n← Daria Rajda – “Wczorajsza róża”\nDzień Kobiet – to dzień, w którym powinnaś postawić siebie na pierwszym miejscu! →\n9 kwietnia, 2020 7 marca, 2021 Www.dagmara-rek.pl\t0\n2 thoughts on “Anna H. Niemczynow – “Powiedz życiu tak, Lili””\n21 kwietnia, 2021 o 05:48\nTeż mi się zdarza kupować od połowy lub końca serii… Chętnie skuszę się na pierwszy tom.\nPingback:\tAnna H. Niemczynow – “Bluszcz” – My World by Dagmara Rek


Marjal Costa Blanca Resort | Vacanceselect\nDomek Premium 2 syp klim.\n-13% 2569 zł\nKompleks 5 basenów, w tym trzy baseny dla dzieci\nZobacz miejscowości Catral, Elche i Alicante\nLuksusowy, rodzinny kemping\nCzyste, piaszczyste plaże w odległości15 km\nWiele atrakcji i animacji\nCamping Marjal Costa Blanca jest umiejscowiony w słonecznej części Hiszpanii, w niedalekiej odległości od Alicante.Kemping ten wyróżnia się doskonałym zapleczem rekreacyjnym. Centralna część, zbudowana w tradycyjnym stylu, skupia tradycyjne budynki wokół centralnego placu.W sercu kempingu znajdziesz restauracje, bary, baseny,fitness, tenis, mini golf i wiele innych atrakcji.\nCamping Marjal Costa Blanca to idealne miejsce do spędzenia udanego urlopu wraz z rodziną.Ten tropikalny raj pokochają wszyscy. Skorzystaj z5 basenów, sauny,łaźni tureckiej i Spa. W letnich miesiącach weź udział w aerobiku wodnym i imprezach tematycznych, odbywających się wokół basenów.Do dyspozycji gości jest także basen kryty, czynny cały sezon. Lubisz aktywnie spędzać czas? Kemping przygotował dla swoich gości, bilard, tenis, mini golf, fitness, boiska sportowe i wypożyczalnię rowerów, na których możesz odkrywać piękno okolicy. Dla dzieci organizowane są animacje, mogą one także bawić się na placu zabaw lub oddać się szaleństwu w pokoju gier. Po całym dniu, pełnym atrakcji udaj się do baru lub restauracji i odkryj smaki tamtejszej kuchni.\nKemping znajduje się 15 km od morza i plaż z drobnym, białym piaskiem. Jest tam wiele atrakcji, w tym surfing i nurkowanie. Ty jako gość Vacanceselect otrzymujesz zniżkę – więcej informacji na ten temat otrzymasz w recepcji campingu.Zaledwie 1 km od kempingu, możesz podziwiać malowniczą, tradycyjną wioskę Catral. Wybierz się do miasta Elche, wpisanego na listę światowego dziedzictwa UNESCO, by podziwiać gaj palmowy. W typowym, hiszpańskim miasteczku Alicante znajdziesz Castillo de Santa Barbara – zabytkową warownię, położoną nad starym miastem oraz barokowy ratusz Ayuntamiento.\nŁączna liczba basenów: 5


Kazimierz Wyka w „Nowe dzieło Nałkowskiej”:\n[…] osiąga Nałkowska wrażenie powszechności przedstawionych przez siebie wydarzeń. Wynik, jakiego nikomu z piszących o okupacji nie udało się osiągnąć w sposób tak prosty, a mistrzowski. Chodzi także o to, że każde – z wyjątkiem Borowskiego – przedstawienie ostatecznych stopni grozy sprowadzić się musiało do wyboru jednej, dwóch postaci, do wejścia w ich osobowość przy pomocy narzędzi normalnej analizy psychologicznej. Los obozowy było losem milionów, obrazowany zaś bywa na losie jednostek, nieraz zbyt wyodrębnionych, zbyt egotycznych nawet w doznaniu cierpienia, by stawały się typowe dla cierpień masowych. Tymczasem cierpienia owe były najczęściej udziałem ludzi nie umiejących nawet mówić o zaznanym okrucieństwie. Ludzi, których ciało pokaleczone głosi więcej niż język. Dopiero z trudem wydobywana opowieść Dwojry Zielonej czy Michała P., dopiero szorstki tok i błędy gramatyczne gdańskiego więźnia, zeznającego o fabryce mydła profesora Spannera, nieumiejętnością swoją przystają nagle do masowego istnienia tej grozy. Oto udziałem takich ludzi była ona. Oto sprawcy i ofiary. Ich językiem opowiadana groza przemawia tonem prawdy tak przejmującej i nie ogładzonej, jak podsłuchany szept spowiedzi.\nTakie zdziwienie udało się Nałkowskiej przechować przez wszystkie stronice jej zbioru. Jest to zdziwienie człowieka, który nade wszystko nie może pojąć rozmiarów minionego szaleństwa i tym właśnie wyraża protest absolutny, że z szaleństwem nie wchodzi w żaden kontakt, nawet w kontakt dokładniejszego opisu, wyjaśnienia, szukanie powodów. Bo ilekroć mówimy o pewnym zjawisku, że nie mieści się w jakiejkolwiek wyobraźni i pojęciu, odbieramy mu poniekąd prawo istnienia.\nKazimierz Brandys w „Medaliony Zofii Nałkowskiej”: "Nikt dotąd nie opisał Niemców tak, jak to uczyniła Nałkowska w „Medalionach”. Nie spotykamy tam niebieskookich cherubinów z panieńską cerą i z kańczugiem w ręku , jasnowłosych esmanów z twarzami pięknych diabłów. Maniera okupacyjnej prozy przedstawiająca hitleryzm jako rodzaj skrzyżowania Wallhalli z piekłem, została nam oszczędzona. […]\nNiemcy w książce Nałkowskiej należą raczej do dziedziny rzeczy niż zjawisk istotnie ludzkich. Opisywani są tą samą techniką rejestracji szczegółów, barwy, wyglądu. Zapewne ci dobroduszni starsi panowie kryją w sobie straszliwe zagadki. Ale aby zbliżyć się do nich, nie ma, zdawałoby się, innej drogi niż obserwacja. Gest, głos, uśmiech, spojrzenie, intonacja – czy może to dać nam empiryczną odpowiedź na pytanie, jak stało się, że człowiek wytapiał na mydło tłuszcz z ciała innego człowieka? Człowiek ten podobny zewnętrznie do innych ludzi, jak pałac w Chełmnie, zamieniony na katownię, podobny był do innych pałaców.\n1 Dno - streszczenie\n2 Profesor Spanner - streszczenie\n3 Znaczenie tytułu „Medalionów”\nartykuł / utwór: Krytyka literacka o „Medalionach”


Celtics chcą mieć własne BIG 3, znamy tajny plan Danny'ego Ainge'a - Gwiazdy Basketu\nInformacja pochodzi od Adriana Wojnarowskiego więc proponuję nie traktować tematu jako kolejnej, wyssanej z palca, plotki transferowej. Otóż, Boston Celtics zamierzają tego lata zatrudnić obu panów: Gordona Haywarda i Paula George’a, być może znacie.\nRzut oka do klubowej kasy C’s\n-> 27.7 milionów weźmie w przyszłym sezonie center Al Horford – playoffs zaliczył mocne, nie?\n-> 8.8 mln Avery Bradley, którego po chamsku pominięto przy wyborze All-Defensive Teams\n-> Tyler Zeller ma niegwarantowaną umowę, zapewne zostanie pożegnany – Ainge ma czas do 2 lipca\n-> 6.8 mln należy się Jae Crowderowi\n-> 6.2 mln jak psu zupa leci do Isaiah Thomasa, za rok się odkuje\n-> 4.9 mln pobierze Jaylen Brown, ponoć Ainge odkłada słuchawkę gdy ktoś chce młodego w transferze\n-> 4.5 mln kosztuje Marcus Smart, trenuj rzuty chłopak!\n-> 2 mln Terry Rozier, w którego wierzę coraz bardziej po ostatnich playoffs\n-> Jordan Mickey i Demetrius Johnson także mają niegwarantowane umowy\n-> Jonas Jerebko, Gerald Green, Amir Johnson i James Young są niezastrzeżonymi free agentami…\n-> Kelly Olynyk zastrzeżonym, ale wątpię by udało się go zatrzymać w obliczu gwiazdorskich zakusów Ainge’a\n-> trzeci numer draftu Jayson Tatum kosztować będzie w okolicach 5.5 miliona dolarów, pozostali trzej rookies w tym układzie nie mogą być pewni angażu.\nPodsumowując, łącznie daje to w okolicach 66.5 miliona gwarantowanych kontraktów należnych ośmiu zawodnikom. Cztery miejsca, zgodnie z przepisami trzeba zostawić na minimalne umowy (4 razy 815 tysięcy $ daje 3.2 mln). A więc 69.7 miliona baksów Celtics mają unieruchomione. Tegoroczne salary cap wyniesie, jak wiadomo, 99 milionów. Ainge może więc zaproponować Haywardowi 29.3 miliona w pierwszym roku, a to odrobinę za mało -> maksymalna oferta dla Haywarda to 29.7 miliona za pierwszy sezon. Słowem: trzeba będzie kogoś obciąć/ wytransferować. Moim zdaniem będzie to Terry Rozier.\nCeltics zatrudniają Haywarda…\nWyobraźmy sobie optymistyczny scenariusz. Celtics wygrywają bitwę, zatrudniają Haywarda, ich skład wygląda następująco:\nIsaiah Thomas, Avery Bradley, Marcus Smart\nResztę dopełniają minimalne kontrakty. No i co my tu mamy? Zatrzęsienie talentu na skrzydłach i tylko jeden wysoki podkoszowy! I oni jeszcze chcą sprowadzać Paula George’a?!\nNo dobra, tutaj akurat sprawa będzie prosta – Pacers nie mają wyjścia, muszą brać ten pakiet. Ainge oddaje w transferze Bradleya, Crowdera i pomniejsze picki draftu należące do Lakers i/lub Sacramento. Sporo ich uzbierali, więc jest z czego wybierać. Na pewno zatrzymają sobie pick Brooklynu, hehe.\nNo dobra, gdyby faktycznie tak się stało, skład Bostonu na przyszły sezon to:\nBigs: Al Horford\nGoło i wesoło. Dziury w składzie rażące, ale jak mniemam, tego rodzaju układanka przyciągnęłaby wielu chętnych weteranów i to za minimalne pieniądze. Mówimy przede wszystkim o wielkiej sile rażenia i wszechstronności po obu stronach parkietu. Kogo mogliby ściągnąć jako wsparcie drugiej linii? Joel Anthony, Nick Collison, Mike Scott, Khris Humphries, Mo Speights… nazwisk przewija się wiele, każdy z brakami w tym lub innym elemencie, ale zespół można skompletować więcej niż przyzwoity. Jak myślicie, czy to ma sens?\nJak w takich warunkach rozwinie się młody narybek: Brown, Tatum? Z pewnością okazji do gry w poważniejszy basket mieliby sporo. Cholerna szkoda w tym układzie Kelly’ego Olynyka, ale nie można mieć wszystkiego.\nNa koniec, Karl Anthony Town twierdzi, że wspólnie z Andrew Wigginsem są w stanie pokonać każdy duet NBA w grze Call of Duty. Wow! Żeby z podobną energią się za obronę wzięli…\nZwłaszcza Andrew jest dziadowskim defensorem, co biorąc pod uwagę jego warunki fizyczne zakrawa na kpinę. Jak pomierzono, rywale zaliczali w minionym sezonie 56.1% efektywnej skuteczności rzutowej przeciwko kryjącemu Andrew, a to mniej więcej tyle, ile wynosi ich średnia skuteczność z czystych (!) pozycji. Chłopak nie skacze do bloku, nie goni do strzelca znajdującego się na obwodzie, zasypia w obronie i gubi w rotacjach. Jeśli go Jimmy Butler nie ustawi do pionu, to już chyba nic mu nie pomoże…\nMagic 28 Czerwiec, 2017 at 13:04\nPiękny scenariusz 🙂 cos czuje ze niestety nic z tego nie wyjdzie, chcieliby mieć obydwu a tak zostaną z niczym. Ja osobiście nie budowalbym drużyny wokół IT, zawodnik fenomenalny, jednak daleko z nim na jedynce nie zajda, finał konferencji 🙂\nAND1 28 Czerwiec, 2017 at 13:11\nWątpliwe będzie podpisanie GH i PG, natomiast tak czy inaczej Brown powinien więcej minut spędzać na pozycji rzucającego obrońcy, co grał po kontuzji w zeszłym sezonie.\nSeballos 28 Czerwiec, 2017 at 15:10\nFianał konferencji to dosyć daleko…\nmaestro 28 Czerwiec, 2017 at 13:11\nSamymi weteranami ławki nie zrobią. Deskę mieliby najgorszą w całej lidze. Drużyna to 12 gości.\nAnonim 28 Czerwiec, 2017 at 14:25\nAle w playoffach bedzie gralo 8-9\nKowax 28 Czerwiec, 2017 at 13:13\nO ile przejście Paula Goerge’a jest możliwe, to Hayward raczej zostanie w Utah i bardzo bym sobie tego życzył bo tam się tworzy potężna drużyna i szkoda byłoby znowu oglądać Utah gdzieś na dole tabeli… :):):) Natomiast Boston z PG będzie niesamowicie niebezpieczny obrona plus wzrastająca siła ognia i młodość mogą powalić każdego !!!\nKamil 28 Czerwiec, 2017 at 13:17\nOddać Crowdera, który za śmieszne pieniądze grać będzie jeszcze 3 lata, a dostać PG13, który i tak może wypiąć tyłek i po sezonie przejść gdziekolwiek indziej. Finalnie zostaje jeszcze kontrakt Thomasa, który skończy się w tym samym czasie co George’a.\nW najlepszym razie przez sezon jest ekipa Thomas, Hayward, George i Horford, która po roku się rozpada bo na pewno nie podpiszą Thomasa i George’a (starczy dla jednego na maxa). Młodzi się nie ogrywają bo jest ciśnienie na wyniki, starterzy będą zajechani (nie będzie czasu jak z big trio Miami, że mają sezon na dogranie tylko musi być tu i teraz), a ciągle imho za mało na GSW, a może i Cavs.\nAle sam kibicuję takiemu transferowi (chociaż nie wierzę w ogóle, że może się przytrafić) bo najlepiej wyszłoby Pacers na tym, Crowder i szanse na utrzymanie Bradleya na następny kontrakt.\nSheio 28 Czerwiec, 2017 at 13:28\nCeltics wezmą tylko i wyłącznie George jeżeli ten podpiszę przedłużenie kontraktu. Inaczej byłoby to wypożyczenia, jeśli po roku miałby odejść np. do LAL.\nKamil 28 Czerwiec, 2017 at 14:31\nGeorge nie podpisze żadnego przedłużenia kontraktu (bo i po co?), stanie się za rok FA i wtedy będzie działać.\ndmg 28 Czerwiec, 2017 at 15:04\nTo co tu czytamy nie ma nic wspólnego z tym co planuje Danny.\nDocelowo ma być Hayward. PG jest opcją rezerwową i do tego bardziej ryzykowną. A jeżeli PG nie wyrazi chęci podwyżki i przedłużenia to nie bedzie żadnego ruchu. Bo pójście po Blejka się nie opłaca.\nA dołączenie PG do trzonu który grał w ECF nazywasz “niby po co ” ? 😉\nPoniedzialek 28 Czerwiec, 2017 at 13:25\nJak to jest, ze 3 pick z tamtego roku (Brown) dostanie mniej sianka od 3 picku z tego roku? To nie jest tak, ze po sezonie gaża gości na debiutanckich kontraktach rośnie?\nKamil 28 Czerwiec, 2017 at 14:37\nRookie kontrakty (podstawa) ustalane są w oparciu o salary cap. W zeszłym roku było to 94 mln, w tym roku będzie to 99 mln, dlatego podstawy wzrosły. Dodatkowo jest jeszcze kwestia, że można podpisać 80%-120% podstawy, ale zwyczajowo wszyscy dostają maksymalne 120% (więc i tutaj różnica rośnie).\nLou 28 Czerwiec, 2017 at 13:27\nOd odkreślenia BIG 3 w każdym transferze już mnie mdli. Jest już tak nadużywane, że straciło sens i oznacza po prostu trójkę najlepszych zawodników w połowie drużyn tej ligi. Chociaż wy się do tego nie przyczyniajcie. BIG3 to faktycznie było w Miami z 3 topowymi graczami nowego pokolenia. Wy chociaż moglibyście się do tego nie przyczyniać.\nMoże i faktycznie w jednej drużynie znowu spotyka się 3 dotychczasowych liderów z 3 różnych zespołów, ale też nie przesadzajmy z tą wielkością.\nLou 28 Czerwiec, 2017 at 13:28\nsorry za powtórzenie, to jedno “przyczynianie się” miało być skreślone 😛\nGrand Slim 28 Czerwiec, 2017 at 13:28\nhttps://www.youtube.com/watch?v=7VG_-rKEHlw O Marcusa sie nie ma co martwic, a Roziera to żal (świetny był ten artykuł o nim), ciagle sie rozwija i ma psyche\nAndre3000 28 Czerwiec, 2017 at 13:34\nKolejny rok ochy i achy nad ogórkowym Bostonem, ile to niby mają picków, jakie świetne deale robią i jaką świetlaną przyszłość mają … a teraz się rzucają na gościa, który chce grać za rok dla LAL. Ja w tym zespole nic nie widzę, oprócz charakternego Thomasa i średniaka z przebłyskami ASG (Halforda), reszta to walczaki i dzieciaki, znowu zagrają dobry RS i dostaną lanie w PO.\nGdyby mieli się wzmocnić, to by musieli podpisać i Haywarda i Griffina, wtedy mogą realnie postraszyć Cavs, w przeciwnym rasie, nie mają żadnych szans na sukcesy w 2017-18.\nSheio 28 Czerwiec, 2017 at 13:36\nTym “Halfordem” to się pogrążyłeś 😀\nSwierrzy 28 Czerwiec, 2017 at 14:44\nLanie w PO? O ile dobrze pamietam to w tym roku doszli do ECF, dalej niz Wizards i Raptors, którzy są PRZECIEZ lepsi od Celtics. Naprawdę to nazywasz “laniem”? Wiadome było, ze Cavs nie przejdą, ale to troche wygorowne określenie, nie uważasz?\nJesli chodzi o transfer to nie jestem fanem PG i Gordona w Bostonie. O wiele bardziej widzi mi sie BG32 obok Ala i minutami dla JB i JT.\nThordaw 28 Czerwiec, 2017 at 15:47\nECF to max dla każdej drużyny ze wschodu w przyszłym sezonie (oprócz CAVS). W Bostonie na pewno zdają sobie z tego sprawę. Ale za dwa lata? Na dzisiaj Thomas/Smart/Rozier – Bradley/Brown – Crowder/Tatum – ?/Oyeleye – Horford/Zizic. Jeśli idą po Haywarda to za Crowdera, Roziera(szkoda) i jakieś picki potrzebują PF do s5. Nie widzę tu Georga i tyle. Jeśli z Haywardem się nie uda to jednak Griffin powinien być opcją bo wypełnia jedyną lukę w składzie. A draft 2018 wiadomo sporo dobrych wysokich. Więc za dwa lata NBA Finals w zasięgu 😀\nAndre3000 29 Czerwiec, 2017 at 00:47\nHalford, Holford, Slorford, faktycznie pogrążyłem się literówką … przepłacony i przereklamowany grajek, bez sukcesów.\nThomas ma jaja, All Star pełną gębą, ale nie ta skala, żeby prowadzić drużynę do mistrzostwa. O tym pisałem. Gdyby jednak dodali Haywarda i BG32 (ale razem) to mogą rzucić wyzwanie Cavs, szczególnie, że Ci ostatni pewnie pozbędą się Lova i w sumie to mogą być słabsi niż w tym roku.\nNo chyba, że faktycznie odpuszczają walkę z LeBronem w Cavs i czekają, aż ten przeniesie się do LAL / LAC albo gdzieś tam na zachód. To wtedy można grać w ten sposób i czekać, aż któryś z wyborów eksploduje talentem (na razie z tym bardzo średnio)\nRurek 28 Czerwiec, 2017 at 13:34\nZawodnikami Bostonu w nowym sezonie mają być też Ante Zizic i Guerschon Yabusele, wybrani w drafcie 2016. Obaj mogą być mocnym uzupełnieniem zespołu. Choć dla jednego z nich może zabraknąć miejsca/salary.\npr00 28 Czerwiec, 2017 at 13:42\nNa szczęście Danny jest taka pazerą, że na pewno nic z tego nie wyjdzie 😉\nOlas 28 Czerwiec, 2017 at 17:44\nNo dokladnie chcialem to napisac, chociaz chcialem uzyc slowa “sknera”…. tak jak kibicuje bostonowi, to Danny niby wiele ma w kieszeni, ale jak bedzie tak wybrzydzal, czekal i kombinowal, to znowu zamiast supergwiazdy w ostatniej chwili podpisze taka miękką faję jak Tranzol Horford.\nPs. Picki w drafcie i gracze wybrani ledwo co w loterii to srednia karta przetargowa, bez wzgledu na numerek. Nowi, i to coraz mlodsi gracze maja to do siebie, ze moga ale nie musza wypalic. I tak, mozna miec kogos z top 10 draftu i moze byc lipa (poprzedni draft), a mozna wydlubac niechacy jakiegos ancymona w drugiej rundzie, ktory ni z d… ni z pietruchy bedzie wymiatal.\nOby Ainge znowu nie zaspal i nie obudzil sie z reka w nocniku….\nCordwel 28 Czerwiec, 2017 at 13:42\nPG nie przedłuży w Bostonie, a oni nie oddadzą za jeden rok PG Bradleya i Crowdera…\nBuzz 28 Czerwiec, 2017 at 13:47\nOd ilu lat gadamy o Bostonie i nic się nie dzieje? Zamiany picków nie liczę.\nTo, że oni mają możliwości to nie znaczy, że coś zrobią. Prędzej wezmą FA niż Ainge się kimś wymieni na takiego PG, który za rok czmychnie do LA. Poza tym jak wy sobie wyobrażacie salary cup za rok z kontraktami IT, GH, PG i AH?\nNick*... 28 Czerwiec, 2017 at 14:13\nPójdą w PO z Cavs z 1:4 na 2:4 jak nic!\nReggie 31 28 Czerwiec, 2017 at 14:30\nD.Ainge nie jest głupi.W przeciwieństwie do Zena coś pewnie zrobi.\nJarpen 28 Czerwiec, 2017 at 14:34\nJako wieloletni fan Bostonu stwierdzam, że nic z tych transferów nie będzie 😀\nDziękuje, proszę się rozejść.\nJarpen 28 Czerwiec, 2017 at 17:17\nMogliby ściągnąć jakiegoś wysokiego do zbiórek i robienia fśśt pod nogą, a skupiają się na Georgu który marzy o grze dla największego rywala 🙁\nogryzxxx 28 Czerwiec, 2017 at 14:34\nAleż Wy kochacie ten Boston.\nPowiem tak. Co by nie zrobili to dalej niż w tym roku i tak nie zajadą.\nI serio jak ktoś wcześniej w komentarzach wspomniał bardzo subiektywnie się tu zaczyna robić.\nogryzxxx 28 Czerwiec, 2017 at 14:42\nI po co Hayward miałby przejść do Bostonu? Nie dość że Utah ma fajny rozwojowy skład, jest tam gwiazdą powiatu to jeszcze dostanie tam więcej siana.\njazzman 28 Czerwiec, 2017 at 14:56\nGwiazdami powiatu są zawodnicy grający w polskich okręgówkach 😛\nTomasz 28 Czerwiec, 2017 at 15:13\nKto jest tam taki fajny w Utah oprócz Goberta który i tak nie ogarnął jak przyszło mu grać z GSW ?\nIso Jo to weteran i z roku na rok bedzie coraz gorzej. Hilla poskładały kontuzje w kluczowym momencie…. I to by było na tyle. Bo żaden z młodych nie pokazał się nawet w połowie tak dobrze jak Smart, Olynyk czy Brown w tych PO. Hayward jechał sam. Jedyne co przemawia za Utah to kasa i ogarnięty zarząd który robi dobrą robotę. Ale czy Celtics robią gorszą?\nPlusem za Celtics jest też fakt gdy na wschodzie. O ile LeBrona można ograć to Dubs już nie.\npepys2211223 28 Czerwiec, 2017 at 14:58\nPG do cavs. Mam nadzieję że wytransferuja Kevina Love. Od początku mi tam nie pasował.\nmvp 28 Czerwiec, 2017 at 15:15\nW zeszłym roku pasował gdy skończyło się to mistrzostwem 🙂\nCordwel 28 Czerwiec, 2017 at 15:39\nLove obecnie nie ma żadnej wartości na rynku. Pacers go nie chcą.\ndmg 28 Czerwiec, 2017 at 14:59\nOgólnie nic nie pokrywa się z tym co donosił Wojnarowski.\nKto chce przeczytać coś z sensem na ten temat odsyłam na stronę Bostonu…\nHayward jest bliżej Bostonu niż sądzimy. A jeśli ni uda się go pozyskać to wtedy Cs są skłonni ściągnąć w jego miejsce PG ale tylko wtedy gdy przedłuży umowę.\nNikt o zdrowych zmysłach nie odda Bradleya i Crowdera plus picki !!!\nNa pewno na PG poszedłby Crowder z assetami. Oczywiście cały czas w zamyśle że Hayward zostaje w Utah i próbują z PG. Jak dołączy Hayward odpuszczają George i idą po Olynyka Oddanie za PG Bradleya i Crowdera się nie kalkuluje zwłaszcza że nie bedzie nikogo pod deską.\nDAJCIE BOSTONOWI JAKIEGOŚ DUŻEGO GOŚCIA 28 Czerwiec, 2017 at 16:03\nniech oddadzą crowdera i picki za jakiegoś centra, sfów mają pod dostatkiem, horforda przesunąc na pf i jechane z koksem. Jak chcą small ballu I horforda na C to pozyskać atletycznego PF który zbiera i znów jechane z koksem. Czterech SF z potencjałem – Hayward, Crowder, Brown i ten nowy to się nie kalkuluje.\ndmg 28 Czerwiec, 2017 at 17:45\nProblem w tym, że duży gość zmusza zmianę stylu gry Celtics, którzy w minionym już sezonie byli w topie teamów rzucających za 3.\nNie ma w lidze żadnego klocka, który dobrze zbiera i grałby na 5/6 metrze. Drummond, Gobert, Jordan, Howard, Valenciunas… Żaden nie stwarza zagrożenia poza polem 3 sekund 🙂\nJa chyba wolałbym postawić na Olynyka jeśli mówimy o wysokim. Mógłby nawet grać koło Horforda. Zwłaszcza, że podpisanie Haywarda nie zamyka drogi w pozyskaniu kogoś pod kosz za Crowdera, którego nie trzeba by oddawać podpisując gracza z FA. Ściągnięcie PG jest sporo ryzykowne i kosztowniejsze.\nDrainGG 28 Czerwiec, 2017 at 16:00\nTroche off topic ale od pewnego czasu mnie zastanawia jak to się stało, że zarówno w redakcji jak i podczas głosowania na DPOY tak jednoznacznie został wytypowany Green.\nUważam go za fantastycznego obrońce aczkolwiek to nie Kawhi Leonard jest tym najlepszym w lidze?:)\nadmin 28 Czerwiec, 2017 at 16:32\nKawhi jest lepszym obrońcą na piłce, ale pod koszem nie ma połowy wartości Greena jako defensor.\nDurantulan 28 Czerwiec, 2017 at 16:04\nProsze mnie nie hejtować za to bo moze jest to oczywiste, ale kim jest Wojnarowski i czemu cały światek NBA tak bardzo liczy sie z tym co On mówi?\nSheio 28 Czerwiec, 2017 at 16:33\nMa dobre źródła informacji, przez co posiada wysoką sprawdzalność swoich tweetów 🙂\nBandwagoner 28 Czerwiec, 2017 at 16:08\nKrótko mówiąc, odkąd Kawhii został 1 opcja ataku, nie przyklada się tak do obrony jak w ubiegłych latach.\nSwoją drogą Green w końcu dostał to czego chciał, bo 2 lata temu Kawhii nie grał przez połowe sezonu a i tak dostał DPOY.\nMoim zdaniem wybór DPOY niepodlegał dyskusji w tym roku.\nBardziej mnie zastanawia dlaczego Klay Thompson albo Avry Bradley nie znaleźli się 1st/2nd All Defensive Team\nsliwkens 28 Czerwiec, 2017 at 16:45\nA mógłby pan admin powiedzieć dlaczego taks sądzi? Według mnie Kawhi i Green są na tym samym poziomie defensywnym, i na piłce i pod koszem, po prostu kawhi jest bardziej zaangażowany w ofensywie. 😀 Czekam na odpowiedź 🙂\nASDAF 28 Czerwiec, 2017 at 17:22\nCeltics to najbardziej przereklamowana drużyna. Mają solidny skład na klepanie słabiaków z East. Ale co z tego? Obecnie liczą się tylko GSW, SAS, Cavs i długo długo nic. Bostonowi brak potencjału na Finały. Z obecnego składu jedynie Horford i Bradley prezentują poziom ekipy zdolnej nawiązać walkę o finały. Thomas może i być fenomenem ale natury nie oszuka i to co rzuci to w obronie straci. Cała reszta składu to co najwyżej przeciętniacy. Niektórzy z potencjałem jak Brown czy Tatum. Jeden All-Star im nie pomoże. 3 gwiazdy nie wygrywają mistrzostw. Bez wsparcia z ławki to mogą się tylko bronić przed sweepem ze strony LeBrona.\nTomasz 28 Czerwiec, 2017 at 17:50\nTo nie Celtics są przereklamowani…\nAle Wiz i Raptors, którzy niby się wzmocnili gdy Boston nie zrobił nic, a i tak wypadli jeszcze gorzej. Nie wiem jak Celtics można określać najbardziej przereklamowaną. Wszyscy się śmieją, że zawsze są wszędzie, a nie robią kompletnie nic na rynku, a w tym roku byli najbliżej Cavs z całego wschodu. Jak coś takiego może być przereklamowane ?\nPrzereklamowane to było właśnie Cleveland na które wszyscy stawiali, a bronili się rękami, nogami i sędziami przed sweepem w finale.\nBoston to zespół, który jak sam opisałeś nie ma nic poza Bradleyem i Horfordem, którzy trzymają poziom i młode talenty. A mimo to okazali się lepsi niż Wiz i Raptors. Chciałbym aby w lidze było zdecydowanie więcej takich “przereklamowanych” drużyn.\nfefa 28 Czerwiec, 2017 at 17:56\nChris Paul w Houston Rockets wymienili go za Beverleya,Dekkera , Williamsa I pick\nCiuus 28 Czerwiec, 2017 at 18:03\nNie widzę sensu tej wymiany 🙂\ndass 28 Czerwiec, 2017 at 18:12\nto sie kupy nie trzyma ale na ogarnijcie wiki https://en.wikipedia.org/wiki/Chris_Paul\ntomtom 28 Czerwiec, 2017 at 18:14\nDokładnie Ciuus, ktoś w Rockets chyba upadł na przysłowiowy łeb.\npopiol1801 28 Czerwiec, 2017 at 18:18\nMoim zdaniem ma sens , Paul I Harden mają bardzo dobre stosunki I to że w teorii muszą mieć piłke w łapach nic nie znaczy , dogadają się , teraz tylko trzeba to jak najszybciej wkompomować w system , pod koszem jest okej , przydałby sie jakiś typowy plaster na obwodzie\nCiuus 28 Czerwiec, 2017 at 18:42\nTu nawet nie chodzi o samego CP3…. Ale Paul nie jest nawet w 1/5 tak dobrym defensorem jak Beverley, ani w 1/5 takim dobrym strzelcem co CP3.\nA do tego wszystkiego mogli go mieć z FA 🙂\nCiuus 28 Czerwiec, 2017 at 18:43\nCP3 w 1/5 nie jest takim dobrym shooterem co Lou 🙂\nA do tego dorzucili jeszcze Dekkera i pick ?\nDerrick_Harden 28 Czerwiec, 2017 at 18:47\nBardzo zły trade\nHouston oddali swoje trójki i obronę za złą obronę brak dobrej trójki i z piłą w rękach + kto wie co by się trafiło w picku.\nPowinni budować z tego co mieli a nie wyprzedawać za grosze.\nI jak stoję murem za Houston, mam jednak nadzieję, że będą przegrywać z LAC a tych 3 ludzi będzie mieć swój prime time w tych grach.\nChuckD 28 Czerwiec, 2017 at 18:18\nPaul w Rockets\nsliwkens 28 Czerwiec, 2017 at 18:18\nNiestety koniec marzeń o Chrisie w San Antonio :/\nAdam 28 Czerwiec, 2017 at 18:38\nNo i to jest świetne info dla SAS. Pakować się w 33 letniego Paula i dawanie mu supermaxów? Bez jaj\nKAT 28 Czerwiec, 2017 at 18:45\nWigginsa z tą obroną powinni wziąć Houston 😀\nOli Handro 28 Czerwiec, 2017 at 18:50\nWymiana Crowder + Bradley za Dżordża byłaby mistrzowska dla Indiany. Uważam, że Celtics powinni podpisać Haywarda i Ibakę. Po co im pięciu SF w składzie. Crowder jest dobrym obrońcą, może grać na PF, nieźle rzuca za trzy, ma dobry kontrakt i jest zdrowy. Pozbycie się Crowdera lub Bradleya byłoby błędem w Bostonie.\nIbaka i Hayward powinni być celem Bostonu.\nOli Handro 28 Czerwiec, 2017 at 18:52\nA i bym zapomniał, Zach Randolfh też byłby super wzmocnieniem Celtów.\nSonny 28 Czerwiec, 2017 at 19:07\nNawet jeżeli sciagna ich wszystkich, to nie dadzą rady pokonać Cleveland, o GSW nawet nie wspominam bo ze zdrowym Currym i Durantem są poza zasięgiem wszystkich.\nPomarancz 28 Czerwiec, 2017 at 23:52\nBardzo lubię tą stronę ale widzę, że za każdym razem chwalicie Celtics. A to boston to boston tamto. Mikrus to i tamto a PG i tak ich oleje podobnie jak Hayward.. I g.. Zz tego będzie\ndmg 29 Czerwiec, 2017 at 08:02\nNawet gdyby to i tak są ekipą, która dopiero co grała w ECF i dodała do tego talent w postaci Tatuma. Nawet jak nie wyjdzie im nic co planują są w lepszej pozycji niż pozostałe 25 drużyn w NBA 🙂 W lepszej pozycji jest tylko Cavs, GSW, SAS i Phila z której nie wiadomo co będzie bo potencjał uzbierała nie z tej ziemi.\nruffneck 29 Czerwiec, 2017 at 10:06\nźle to liczysz trochę. dokładnie po odjęciu Amir Johnson, Zeller, Jerebko, James Young, Gerald Green, Demetrius Jackson, Jordan Mickey i niestety Kelly Family C’s zostaje 61 001 847,00 $ + tatum 5,5 mln to wychodzi 66, 501 874 $.\nMistrzostwa Świata Streetballa, czyli jak to jest z tym 3×3\nNBA: na przypale albo wcale #208\nDraft 1996: osiemnaście lat później


Erdener Herrenberg, Kabinett, Fass 89/2 Weingut Sliwka-Comes-Erben 1989\nstar (2013-04-11) Ocena: 6\nDrugie z kolei po Spaetlese http://www.sstarwines.pl/sample.php?inc=note.php&note=14459 tym tazem Kabinett, czyli lżejsza kategoria i niekoniecznie z cukrem związana. Nos kwiatowo-naftowy. W ustach też dość naftowe posmaki, jeśli chodzi o aromaty. Więcej jednak tu cytrynki i grapefruita niż w Spaetlese. Słabsze, niż poprzednie, prostsze, płytsze jakby, ale też smaczne, na szóstkę. Krągłe wg niektórych, wg innych z kolei inna nuta się pojawia, jakby masła w posmaku. Kiedyś w trocken nad Mozelą wyżej nie podskoczysz, ale teraz to co innego, klimat się zmienia. 5+/6 - słabsze niż Spaetlese, choć w sumie to inna kategoria przecież. Fass NR 89/2. @SarWine\nAndrzejowi Różyckiemu z SarWine.pl (pralinka) już dziękowałem, teraz wypada gospodarzowi imprezy Maciejowi Bombolowi z Enoteki Polskiej (pralinka) grzecznie podziękować. I nawet zupa nie była za słona! @Enoteka Polska


Dzisiejsza Magia Sprzedaży - zmiany popytu i podaży\nInne strony warte obejrzenia: executive search poland torebki papierowe łódź\nPrawo popytu i podaży określa kierunki zależności między popytem,podażą i ceną. Z prawa tego wynika,że im wyższa cena na rynku, tym mniejszy popyt. Popyt jest wiec malejaca funkca ceny. Krzywa popytu wskazuje ile jednostek danego towaru zostaje nabytych przy danej cenie. Podaż jest zwiekszającą się funkcja ceny,to znaczy, im wyższa cena , jaką może zastosować producent lub importer, tym wyższa podaż. Poniżej pewnej ceny, nikt nie sprzeda swojego towaru,gdyż jest to nieopłacalne, dopiero od pewnej minimalnej ceny począwszy, można sprzedać towar pokrywając koszty produkcji i dającej zysk. Obserwujemy wtedy wrost podaży. Niekiedy nawet mała zmiana ceny powoduje dużą zmiane podaży.Elastyczność popytu i podaży. Elastyczność mówi o tym,jak wielka jest zmiana danego zjawiska w zależnosci od innego zjawiska. Podstawowe determinanty popytu i podaży to ceny i dochody. Jeżeli popyt i podaż są wrażliwe na działanie czynników popytotwórczych i podażotwórczych, to mówi się,że są elastyczne. Współczynnik dochodowej elastyczności popytu,jest to stosunkowa zmiana wielkości popytu na dane dobro do stosunkowej zmiany dochodu. Współczynnik ten mówi o tym,ile procent wzrosnie popyt,jeśli dochód wzrosnie o jeden procent. Współczynnik cenowej elastyczności popytu,jest to stosunkowa zmiana wielkości popytu na dane dobro odpowiadająca stosunkowej zmianie ceny. Elastyczność cenowa popytu mówi o ile procent zmieni się popyt,jeśli cena wzrośnie o jeden procent. Elastyczność cenowa popytu określa intensywność reakcji konsumentów na zmiany ceny,gdy popyt jest elastyczny zauważa się dużą wrażliwość konsumentów na zmianę ceny. Współczynnik ma wtedy wartość większą niż jeden. Gdy popyt jest nieelastyczny,wówczas zauważa się niską wrażliwość konsumentów na zmianę ceny,współczynnik elastyczności kształtuje się przeciwnie,elastyczność jest mniejsza niż jeden. Gdy elastyczność cenowa jest równa jeden,wówczas mówi się o popycie proporcjonalnym. Jeżeli elastyczność wynosi zero, taki stan nazywamy popytem sztywnym,co oznacza,że jakakolwiek zmiana ceny nie powoduje zmian rozmiarów popytu. Przy popycie elastycznym,między wydatkami konsumentów,a przychodami producentów zachodzi następująca relacja: spadek ceny zwiększa globalne wydatki konsumentów co prowadzi do prowadzi do wzrostu ogólnych przychodow producentów.


Kącik literacki - Luźne gatki - Forum Kopalni Wiedzy\nBy Guest Astro, August 14, 2016 in Luźne gatki\nDrodzy Twardogłowi. Może jednak również coś o tym co Was wzrusza niekoniecznie muzycznie czy naukowo?\nOczywiście wiadomo, że wszystko Lema czy Tolkiena to literatura obowiązkowa , ale może jednak z innej strony?\nOlga Tokarczuk. Sięgnąłem ostatnio po Dom dzienny, dom nocny. Polecam (szczególnie ludziom ze zdolnego Śląska ).\nIstnieje jakiś ulotny związek między religią ludzi a dachem domu. […] Dzięki religii można normalnie żyć i nie przejmować się wszelką nieskończonością, która inaczej byłaby nie do zniesienia\nno i płakał, a pokraczne samochody przejeżdżały przez niego i nie były w stanie zrobić mu żadnej krzywdy\nNo nie wiem, przez Dialogi nie przebrnąłem.\nNieprzystojne obnażenie, Tom Sharpe\n*Paragraf 22, Heller\n*Mistrz i Małgorzata\nTrzech panów w łódce nie licząc psa.\nTe z gwiazdką to moje typy na bezludną wyspę.\nOstatnio zacząłem nie tyle czytać co słuchać audiobooka "Trylogii Husyckiej" Sapkowskiego. Klimaty wojaka Szwejka, a dla kogoś kto mieszka na Dolnym Śląsku również i miejsca akcji będą dobrze znane. Jeśli chodzi o jakość audiobooka, wg mnie mistrzostwo świata.\nCarl Sagan, Kontakt. Głównym wątkiem jest odkrywanie bytów pozaziemskich. Carl wplata tam wypominanie błędów religii, chociażby (sam muszę to sprawdzić) "Mateusz i Łukasz przyprawiają Jezusowi dwie różne genealogie. Co więcej: wyprowadzają ją od Dawida do Józefa, nie do Marii, jak wobec tego wierzyć w Boga, który jest Ojcem?".\nOgólnie to siedzę w fantastyce. Polecę jeszcze serię i dwie książki:\n- Patrick Rothfuss, Kroniki Królobójcy - najciekawszy system magii, z jakim się do tej pory spotkałem, a trochę książek mam za sobą. Magię porównam do fizyki. Są straty "na łączu", a sama istota czarów to zamiana jednej energii w drugą. Nacisk autor położył również na muzykę. Główny bohater gra na lutni, często natkniemy się w serii na teksty utworów, które de facto w polskim tłumaczeniu są do niczego - chociażby niezachowane rymy.\n- Christopher Priest, Odwrócony świat - Science fiction, więc bez magii. Informacje w linku. Polecam, powinno przypasować Forumowiczom.\n- Andrzej Ziemiański, Pułapka Tesli - zbiór opowiadań, ostatnie koncentruje się na temacie świadomego śnienia. Osobiście bardzo lubię książki (serie, zbiory i pojedyncze opowiadania) tego autora. Znam jednak osoby, które nie potrafią go strawić. Jednakże ten zbiorek mogę tutaj polecić z czystym sercem.\nWróciłem znad morza, z sześcioma nowymi książkami do przeczytania. Taka "pamiątka z wakacji"\nMyślę, że wstawianie linków do lubimyczytac.pl w kolejnych postach nie jest złym pomysłem\nNo nie wiem, przez Dialogi nie przebrnąłem\nNo dobra, może trochę zaszalałem. Co do Mistrza i Małgorzaty pełna zgoda. Nie tak dawno temu, czytając po raz jakiś 37. zastanawiałem się, kiedy wreszcie zbiorę się w sobie i przeczytam w oryginale. Hellera (jednego i drugiego ) też uwielbiam.\n"Trylogii Husyckiej" Sapkowskiego\nNiewątpliwie mistrzostwo słowa, dowcipu, wiedzy i tego czegoś, co tylko Sapkowski. Dla zdolnych Ślązaków lektura obowiązkowa! Ech, łza się w oku kręci; czytało się pierwsze opowiadanka o Wiedźminie w pierwszych Fantastykach…\nOgólnie to siedzę w fantastyce\nKiedyś, dawno temu, to czytałem wszystko co się da (jakieś pięć kilogramów tygodniowo ). Z tego czasu został mi głęboki szacunek dla Lema za światłość myśli i (jak ktoś już dawno temu zauważył) język zegarmistrzowsko cyzelowany; również dla paru innych Mistrzów. Tak przypomniał mi się Bułyczow. Na samotną wyspę wziąłbym pewnie jakąś walizkę jego twórczości – w pierwszej kolejności wszystko o Wielkim Guslarze, ale i takie perełki jak opowiadanko Летнее утро z tomiku Nie drażnić czarownika. Uwielbiam takie klimaty, gdzie słowa malują rozwodnioną akwarelką tak piękne i ulotne obrazki (dlatego zacząłem od O. Tokarczuk ).\nBardzo dobry pomysł; bywam tam czasami, ale jakoś nie zdecydowałem się założyć konta.\ntego czegoś, co tylko Sapkowski.\nPewnie się narażę wszystkim, ale po latach fascynacji zmieniło mi się i obecnie pretensjonalność prozy Sapkowskiego bardzo mi przeszkadza. Tak sobie myślę, że porażka ekranizacji była wpisana w podstawy i nie była tak do końca zawiniona.\nZa to bardzo polecam: Pan Lodowego Ogrodu Grzędowicza - będzie się podobał fanom wiedźmina. Ja przeczytałem to 3 razy w krótkim czasie.\nW oryginale proponuję Catch 22 - doskonały trening czasów przeszłych\nRównież polecam. I jeszcze polecę jedną serię, leżącą na tej samej półce co seria Grzędowicza, czyli Niecnych Dżentelmenów.\nPozwolę sobie zamieścić link do starego artykułu (po angielsku), 51 najlepszych serii fantasy. https://www.buzzfeed.com/awesomer/fantasy-forever?utm_term=.oePN88BQ8y#.lreVmm6PmW\nojciec detecktor 4\nNiech język giętki i gładtki powie wszystko to co muśli głowa. W mniemanym przypadku był to super zastrzyk doświadczenia emocjonalnego.Pomijając całą literaturę S-F to: Myśleć jak Socrates,potęga podświadomości,teraźniejszosci, i przyszłości...........shopenhauer, freud, mao, jezus, allah, mefisto,itp itf,itd.\nChciałem wrzucić przepiękny cytat. Zastanawiałem się, czy nie lepiej w politykę, ale tu chodzi o bardziej uniwersalne wartości…\nBądź tak uprzejmy i spróbuj przemyśleć następujący problem - na co by się zdało twoje dobro, gdyby nie istniało zło, i jak by wyglądała ziemia, gdyby z niej zniknęły cienie? Przecież cienie rzucają przedmioty i ludzie. Oto cień mojej szpady. Ale są również cienie drzew i cienie istot żywych. A może chcesz złupić całą kulę ziemską, usuwając z jej powierzchni wszystkie drzewa i wszystko, co żyje, ponieważ masz taką fantazję, żeby się napawać niezmąconą światłością? Jesteś głupi.\nNatura w biologii działa na odwrót: „z dołu” (molekuł) w górę — ku ludziom, mamutom, dinozaurom i innym baobabim słoniom. Od najmaciupeńszego do najolbrzymiejszego. I ta metoda, przed miliardoleciami wynaleziona w łonie Natury nieskończenie cierpliwej, wydaje mi się nie tylko początkiem wszelkich początków, ale też szansą przyszłości, przez Rozum przejętą tam, gdzie już Głupoty złej, drapieżnej, krwawej mniej będzie. Na razie jednak na tę ostatnią jesteśmy wciąż skazani: a nawet, jak powiadają „cognoscenti”, tej barbaryzacji postrzegamy coraz więcej, atawizmy nam zagrażają, ale wróćcie, proszę, do jaśniejszej, aczkolwiek, zgodę dam, dzisiaj mniej, najmniej prawdopodobnej perspektywy dziejowej, powyżej bardzo grubo naszkicowanej. Żyjącym to, co po stuleciach nastąpi, jest zazwyczaj na nic, lecz przecież człowiek bez przyszłości to tyle samo, co przyszłość bez człowieka. A reszta jest milczeniem.\nPrzez chwilę myślałem, że zacnie naśladujesz styl Mistrza, a tu proszę, sam Mistrz.\nWprost zapytam, bo zawsze mi się marzą takie pytania – po co pan pisze?\nDla pieniędzy, drogi panie. I żeby jakoś uzasadnić swoje istnienie. No i dla sławy mołojeckiej, rzecz jasna. I dlatego, że nic innego nie potrafię. Zupełnie jak Kaczyński, który też tylko jedną umiejętność opanował, ale mam wrażenie, że ja swoją lepiej.\nPrzecież cienie rzucają przedmioty i ludzie\nCienie się nie rzucają. Rzuca się światło\nCienie się nie rzucają.\nNie musisz zdradzać, że Mistrza Bułhakowa nie czytałeś. Przeczytaj ze zrozumieniem jedynie cytat. Może jednak pomogę:\n"cienie rzucają" to nie to samo, co "cienie się rzucają". Jak podrzucę Ci myśl, to nie oznacza to, że Ci się narzucam (fe! ).\nRzuca się światło\nMoże. Jak światło jedynie słusznej rozgłośni z Torunia (w końcu też fotony).\nAkurat czytałem i oglądałem. Piłem do potocznego używania słów cienie i światło. Tak jak i Ty w zdaniu:\nJak światło jedynie słusznej rozgłośni z Torunia (w końcu też fotony).\nZnowu nadużyłeś C2H5OH?\nBTW. Żebyś miał ten smaczek. Ja jestem niepijący.\nKolejny wielki proces wnioskowania Astro właśnie upada\nZa to Ty najwyraźniej nawiązując do alkoholu bardzo często - masz z nim jakiś problem. Czyli jednak z Pawłem coś Cię łączy\nEdited May 7, 2017 by thikim\nAkurat czytałem i oglądałem.\nMoże i oglądałeś, ale czytałeś (o ile) bez zrozumienia.\nJa jestem niepijący.\nTy tak na trzeźwo? Masz chyba większy problem niż myślałem…\nJakiś czas temu odkryłem pana Neala Stephensona.Polecam szczególnie: Cryptonomicon oraz Peanatema.\nNo, jeszcze może dla porządku z "klasyki" można by dorzucić Zajdla (Cylinder van Troffa się nie zestarzał, wróciłem niedawno, nie wiem jak Limes Inferior). A spoza SF (przyznaję, że od dawna prawie nie czytam SF, tak się jakoś złożyło):\nMaly Wielki Człowiek\nJa przebrnąłem kiedyś w liceum (aczkolwiek zrozumiałem pewnie tylko częściowo). Poległem na Summa technologiae\nEdited May 12, 2017 by darekp\nPhilip K. Dick Labirynt śmierci z różnych powodów książka dla mnie "święta"\nJak już tu jesteśmy, to poleciłbym jednak mistrzowską powiastkę Ubik. Mistrzostwo nie zmieni jednak tego, co Dick powiedział o prawdziwym Mistrzu:\nRozumiem oczywiście, że niektórym trudno było pojąć, że można mieć TAKIE HORYZONTY.\nPrzy okazji zupełnie polecam (jeśli ktoś wcześniej widział film, to szkoda): A Clockwork Orange A. Burgessa.\nPoległem na Summa technologiae\nWarto spróbować ponownie. Dla mnie Summa to coś trochę jak Biblia, podobnie jak Silmarillion Tolkiena.