Czy taniec zumba pomaga schudnac | Mangosteen w Polsce\nCzy taniec zumba pomaga schudnac\nWychodzi się zmęczonym, ale jednocześnie pełnym energii i w dobrym humorze. Zaloguj się lub utwórz konto Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony Utwórz konto Jak schudnąć gdy brak motywacji nowe konto, to proste! Początkujący, zaawansowany, młody lub stary — każdy z nas może uczęszczać na trening zumby, a co więcej – może czerpać z niego same korzyści i dobrze się przy tym bawić! Ile spalasz kcal dzięki zumbie? Oczywiście trzeba też trochę ruchu dodać i zmniejszyć kalorię. Poznaj kroki zumby dla początkujących! V07 Schudnzc jesteś fanem treningów tanecznych w telewizji, na Tajiec lub wideo? W każdej chwili możesz sobie dopasować do własnych potrzeb. Chodząc na zorganizowane zajęcia pomiędzy uczestnikami wytwarza się więź, bowiem wszyscy mają wspólny cel i mnóstwo tematów do rozmów. Zumba Czt mnóstwo kalorii, bo na niej naprawdę można się zmęczyć. Oj Budza, Budza. Wellness0 0. Udostępnij ten post Link to postu Czy taniec zumba pomaga schudnac na innych stronach. Zaloguj się Zarejestruj się. Jakie ćwiczenia? Przez Vlad Palownik11 minut temu w Życie uczuciowe. Gość Ada Szuman. Napisano Czy taniec zumba pomaga schudnac 24,\nZumba z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Napisano Sierpień Czy taniec zumba pomaga schudnac, Wielu zastanawia się, czy dzięki Podstawowezasady by schudnąć można schudnąć. Dowiedz się, co jeszcze xchudnac zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą! Zarejestruj nowe schundac, to proste! Tysiące marek, 3-dniowe akcje promocyjne i niskie ceny znanych marek! Czyli coś w stylu np. Ooo czyli dobrze, że zapisałam się na zumbę bo jak zrzucę pare kg to nic mi się nie stanie! Napisano Luty 20, Dodatkowo jest zabawna i duzo osob lubi na nia chodzic.\n· Zumba z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Zastanawiasz się dlaczego? Poznaj zalety tej odmiany aerobicu. Przekonaj się, dlaczego powinnaś wybrać się na takie zajęcia i co możesz zyskać ćwicząc regularnie zumbę! To nie tylko dobra zabawa, ale 4/5(87). Zumba – taniec, który pomoże Ci schudnąć Autor: Sylwia Stwora Zrzucanie zbędnych kilogramów i wysmuklanie sylwetki wcale nie musi wiązać się z monotonnym bieganiem czy skomplikowanymi układami, z którymi spotkałaś się na różnych zajęciach Fitness Mangosteen. · Zumba to sprawdzony sposób na sunela.euczne ruchy, wykonywane w rytmie salsy, rumby, tanga czy mambo, pozwalają skutecznie spalić zbędny tłuszczyk oraz wymodelować sylwetkę.Ponadto dzięki zumbie można poprawić wytrzymałość i kondycję ciała, a także ogólny stan zdrowia, sunela.eu obniżyć ciśnienie krwi i poprawić pracę sunela.eu: Monika Majewska.\nPrzez slawomir4 godziny temu w Życie uczuciowe. Polecane posty. Myślę, że przy zumbie też się da zrzucić parę kilogramów. Kto popisze 1 2 3 4 Pommaga Gość gość, Sierpień 21, w Życie erotyczne. Na dłuższą metę pozwala wyszczuplić ciało, jak właściwie każdy regularny wysiłek fizyczny :p. Każda forma aktywności jest dobra chociażby dla zwiększenia kondycji. Posiadasz własne konto? Świadomość na t Istnieją nawet treningi taneczne, które Czy taniec zumba pomaga schudnac poczuć się bardziej seksownym. To nie tylko dobra zabawa, ale również klucz do szczupłej sylwetki. Przejdź do listy tematów Fitness Mangosteen, masaże, joga i Czzy.\nGrota solna to pomieszczenie stworzone z solnych bloków. Wewnątrz panuje mikroklimat bliski temu, który możesz spotkać nad morzem. Jakie działanie mają wizyty w grocie solnej i jak się do nich przygotować w prawidłowy sposób? Sprawdź też, jak się ubrać do groty solnej. Najlepsze rowery do ćwiczeń w domu. Który rower treningowy wybrać? Rower stacjonarny ma jednak dużo więcej korzyści. Jak wybrać najlepszy rower do ćwiczeń w domu? Przed wami kilka wskazówek. Taśmy do ćwiczeń. Trening w domu z gumowymi taśmami Taśma do ćwiczeń to prosty i tani gadżet, dzięki któremu wykonasz pełnowartościowy trening w domowym zaciszu. Są cenione przede wszystkim jako wsparcie w treningu pleców, jednak to nie jedyny sposób na ich wykorzystanie.\nDowiedz się, co jeszcze możesz zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą! Jakie ćwiczenia? W przypadku zumby jest inaczej. Dzięki różnorodnym układom i gorącej muzyce kolejnego treningu nie można się doczekać! Regularne treningi zumby sprawiają, że w przeciągu kilku tygodni efekty ćwiczeń stają się bardziej widoczne. A powiedzmy sobie szczerze – nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak możliwość zobaczenia jej efektów! Zajęcia pomagają w pozbyciu się wszelkich stresów dnia codziennego , a także sprawiają, że czujesz się zrelaksowana i opanowana. Bowiem zmęczenie psychiczne zawsze powinno iść w parze ze zmęczeniem fizycznym.\nJeśli równowaga zostaje zachowana, czujesz się odprężona. Początkujący, zaawansowany, młody lub stary — każdy z nas może uczęszczać na trening zumby, a co więcej – może czerpać z niego same korzyści i dobrze się przy tym bawić! Oczywiście wszystko zależy od twojego nastawienia i chęci do nauki :. Przypominasz sobie, jak dłużyła ci się godzina na siłowni lub czas podczas biegania?\nJeżeli nie lubisz tego, co robisz każda minuta zdaje się trwać nieskończoność. A zumbowa godzina mija w mgnieniu oka! Tysiące marek, 3-dniowe akcje promocyjne i niskie ceny znanych marek! Korzystaj z okazji na stronie Zalando Lounge kupony rabatowe. Chodząc na zorganizowane zajęcia pomiędzy uczestnikami wytwarza się więź, bowiem wszyscy mają wspólny cel i mnóstwo tematów do rozmów. Na zastępstwie pojawiła się nowa instruktorka? Nie radzicie sobie z opanowaniem kroków? Tematów jest mnóstwo. Dodatkowo ujędrniło mi się ciało i nie zauważyłam efektu zwiotczałej skóry.\nPod spodem mam link do artykułu trenerki która zaraża pozytywna energią. Napisano Październik 4, W ciągu pół roku schudłam 5 kg przy wadze 60kg wiec jestem bardzo zadowolona, do tego zmierzałam, jeszcze chciałabym zrzucić kolejne 5kg, ale to juz bedzie trudniejsze. Napisano Listopad 30, Napisano Marzec 22, Myślę, że przy zumbie też się da zrzucić parę kilogramów. Ja kiedyś chodziłam, ale jakoś mi nie leżała ta zumba wolę jednak normalne ćwiczenia. Ćwiczę w fitcurves, bo tam akurat maja odpowiednie treningi dla mnie.\nTrwają 30 minut, przy okazji korzystam u nich z programu żywieniowego. Napisano Kwiecień 12, A ja uwielbiam zumbę, wręcz jestem zumbomaniaczką : Tak, pomaga schudnąć, w końcu to spory wysiłek, ale jaki przyjemny i ile doładowania energetycznego daje! Gość aniamaja1. Napisano Kwiecień 30, Tez kocham taniec! Napisano Maj 8, Ooo czyli dobrze, że zapisałam się na zumbę bo jak zrzucę pare kg to nic mi się nie stanie! W piątek mam pierwsze zajęcia i już nie mogę się doczekać tym bardziej, że przyszły mi już ciuszki z rough radical i fajnie byłoby w nie wskoczyć! Wyglądają mega i kupiłam je w naprawdę super cenie. Byle do piątku!! Gość Suzi Napisano Sierpień 1, Oczywiście : świetnie zbija centymetry : Można się przy tym nieźle zmęczyć, chociaż na pierwszy rzut oka może tak nie wygląda : Ja chodzę do gravitanu gdzie instruktorki wymyślają świetne zajęcia, które służą :.\nGość kasiamanna. Napisano Sierpień 12, Gość melcik. Napisano Sierpień 20, Gość Ada Szuman. Napisano Listopad 20, Napisano Listopad 21, Jestem wielką fanką Zumby , polecam będziesz zaskoczona efektami. Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony Utwórz konto Zarejestruj nowe konto, to proste! Zarejestruj nowe konto. Zaloguj się Posiadasz własne konto? Zaloguj się. Przejdź do listy tematów Fitness Mangosteen, masaże, joga i inne. Żona oszusta z kafeterii 1 2 3 Przez Żona oszusta z kafeterii , 1 godzinę temu w Życie erotyczne. Żona oszusta z kafeterii 1 2 Przez Żona oszusta z kafeterii , 1 godzinę temu w Życie uczuciowe.\nCzy w młodszym wieku nie ma nic złego w roztaniu się z chlopakiem w chwili poznania nowego? W środę w Poznaniu ksiądz powiesił się w kościele Przez slawomir , 4 godziny temu w Życie uczuciowe. Oj Budza, Budza. Termin Luty ! Czy ktoś już wie?\n· Aerobik czy zumba – zalety Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Jakie daje efekty? 7 zasad ćwiczeń dla otyłych: najlepsze treningi i zestawy ćwiczeń Ja chodzę na Zumbę już jakiś czas, niby to taniec dla kobiet ale ja nigdy nie miałem takiego zdania ponieważ wszystko jest dla ludzi. Kobiety mogą nosić męskie Author: Monika Majewska. Zumba to świetny sposób na zrzucenie wagi, jeśli tylko dobrze się do niej przykładasz. Ja chodzę na zumbę do Royal Dance Center w Opolu i przyznam, że zgubiłam po drodze 3 kilogramy nie. Czy próbowałbyś niekonwencjonalnego treningu, jeśli pomogłoby Ci schudnąć? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to mam dla ciebie propozycję. Spróbuj tańczyć, aby schudnąć. Nie ma znaczenia, czy jesteś twerk jako trening, czy taniec salsy, zumba czy taniec towarzyski. Taniec .\nCzy próbowałbyś niekonwencjonalnego treningu, jeśli pomogłoby Ci schudnąć? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to mam dla ciebie propozycję. Spróbuj tańczyć, aby schudnąć. Nie ma znaczenia, czy jesteś twerk jako trening, czy taniec salsy, zumba czy taniec towarzyski. Taniec może być świetnym sposobem na odchudzanie. Kiedy twerking stał się gorącym trendem tanecznym, „twerkouts” zaczęło pojawiać się online. Twerkouts były treningami, które obejmowały strzelanie do łupów i szlifowanie jako główne ruchy. Czy taniec zumba pomaga schudnac głupio? Dla niektórych jest. Ale dla innych jest to świetny sposób na poruszanie się i spalanie kalorii podczas zabawy w pojedynkę lub z przyjaciółmi.\nCzy podczas tańca można schudnąć zbędnych kilogramów i wysmuklanie sylwetki wcale nie musi wiązać się z monotonnym bieganiem czy skomplikowanymi układami, z którymi spotkałaś się na różnych zajęciach Fitness Mangosteen. Wybierając zumbę, zapewnisz sobie sporą dawkę ruchu i świetnej zabawy. Inspiracją dla stworzenia tej formy zajęć stały się latynoskie oraz międzynarodowe tańce, m.\nRytmy do jak najprostszych ruchów zmodyfikował znany tancerz i choreograf Alberto Perez z Kolumbii. Za wypróbowaniem zumby przemawia Czy taniec zumba pomaga schudnac, że można ją uprawiać bez względu na wiek, kondycję czy umiejętności taneczne. Muzyka Czy taniec zumba pomaga schudnac sprawi, że będziesz chciała kołysać biodrami, a dynamiczne i energiczne sekwencje nie będą tak uciążliwe, choć pozwolą nieźle się zmęczyć. Ponadto to doskonały sposób na rozprawienie się z tkanką tłuszczową. Połączenie tańca z ćwiczeniami kardio sprawia, że w trakcie godzinnych zajęć można spalić nawet kcal, co przy regularnych treningach zaowocuje zmniejszeniem obwodów w newralgicznych miejscach i spadkiem wskazówki wagi. Zajęcia z zumby stały się obowiązkową pozycją w ofercie klubów Fitness Mangosteen.\nJednak aby mieć pewność, że ćwiczenia będą przeprowadzone w profesjonalny sposób, sprawdź się, czy wybrany instruktor ma na Czy taniec zumba pomaga schudnac koncie certyfikat potwierdzający ukończenie odpowiednich szkoleń. Zumbę spokojnie możesz także ćwiczyć w domowym zaciszu. Wystarczy zaopatrzyć się w DVD z zapisem zajęć lub przejrzeć instruktażowe filmy w internecie. Data modyfikacji: Środa, Zumba — taniec, który pomoże Ci schudnąć Autor: Sylwia Stwora. Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz — samo zdrowie.\nTymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t Biustonosze sportowe do dużego biustu Jak dobrać stanik sportowy do dużego biustu? Ranking najlepszych biustonoszy sportowych w dużych rozmiarów. Jak się ubrać do groty solnej? Co to jest i jak działa? Grota solna to pomieszczenie stworzone z solnych bloków.\nWewnątrz panuje mikroklimat bliski temu, Czy taniec zumba pomaga schudnac możesz spotkać nad morzem. Jakie działanie mają wizyty w grocie solnej i jak się do nich przygotować w prawidłowy sposób? Sprawdź też, jak się ubrać do groty solnej. Najlepsze rowery do ćwiczeń w domu. Który rower treningowy wybrać? Rower stacjonarny Jak skutecznie schudnąć poradnik zdrowie jednak dużo więcej korzyści.\nJak wybrać najlepszy rower Czy można schudnąć pod koniec ciąży ćwiczeń w domu? Przed wami kilka wskazówek. Taśmy Czy taniec zumba pomaga schudnac ćwiczeń. Trening w domu z gumowymi taśmami Taśma do ćwiczeń to prosty i tani gadżet, dzięki któremu wykonasz pełnowartościowy trening w domowym zaciszu. Są cenione przede wszystkim jako wsparcie w treningu pleców, jednak to nie jedyny sposób na ich wykorzystanie. Dowiedz się, co jeszcze możesz zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą! Jakie ćwiczenia? Pomysły na trening Wydaje Ci się, że trening z kettlebellem wspomaga jedynie budowę siły mięśni ramion?\nPorzuć to przekonanie i sama zacznij trenować z odważnikiem w kształcie kuli z uchwytem, aby harmonijnie wymodelować całą sylwetkę. Prezentujemy 5 ćwiczeń z kettlebellem. Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub Czy taniec zumba pomaga schudnac do plików cookies w Twojej przeglądarce. V07\n· Aerobik czy zumba – zalety Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Jakie daje efekty? 7 zasad ćwiczeń dla otyłych: najlepsze treningi i zestawy ćwiczeń Ja chodzę na Zumbę już jakiś czas, niby to taniec dla kobiet ale ja nigdy nie miałem takiego zdania ponieważ wszystko jest dla ludzi. Kobiety mogą nosić męskie Author: Monika Majewska. · Zumba to sprawdzony sposób na sunela.euczne ruchy, wykonywane w rytmie salsy, rumby, tanga czy mambo, pozwalają skutecznie spalić zbędny tłuszczyk oraz wymodelować sylwetkę.Ponadto dzięki zumbie można poprawić wytrzymałość i kondycję ciała, a także ogólny stan zdrowia, sunela.eu obniżyć ciśnienie krwi i poprawić pracę sunela.eu: Monika Majewska. · Zumba z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Zastanawiasz się dlaczego? Poznaj zalety tej odmiany aerobicu. Przekonaj się, dlaczego powinnaś wybrać się na takie zajęcia i co możesz zyskać ćwicząc regularnie zumbę! To nie tylko dobra zabawa, ale 4/5(87). Czy próbowałbyś niekonwencjonalnego treningu, jeśli pomogłoby Ci schudnąć? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to mam dla ciebie propozycję. Spróbuj tańczyć, aby schudnąć. Nie ma znaczenia, czy jesteś twerk jako trening, czy taniec salsy, zumba czy taniec towarzyski. Taniec . Zumba to rodzaj treningu z muzyką, stworzony przez Alberto “Beto” Péreza w latach tych. Zawiera on elementy tańca i pomaga zaktywizować wszystkie partie mięśniowe ciała. Sesje Zumby trwają godzinę i składają się z kroków zaczerpniętych sunela.eu z takich tańców, jak salsa, merengue czy samba.\nCzy taniec zumba pomaga schudnac ryjóweczkaMarzec 1, w Fitness Mangosteen, masaże, joga i inne. Ja w ogóle nigdy bym siebie nie podejrzewała że zapiszę się na zajęcia z Zumby, ale, kurczę, jednak! Schudłam póki co do 52kg, a ważyłam jakieś kg więcej? Nie jestem już nawet pewna, bo wcześniej starałam Jak bardzo widocznie schudnąć w miesiąc ostatnio unikać patrzenia na swoją wagę. Mam nadzieję że z początkiem roku się znowu nie zapuszczę, ale będę wracać w to miejsce choćby dla chwili przyjemności dla samej siebie. Zumba to świetny sposób na zrzucenie wagi, jeśli tylko dobrze się do niej przykładasz. Ja chodzę na zumbę do Royal Dance Center w Opolu i przyznam, że Czy taniec zumba pomaga schudnac po drodze 3 kilogramy nie stosując żadnej diety i innych ćwiczeń. Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony. Zarejestruj nowe konto, to proste! Posiadasz własne konto? Użyj go!\nCzy dzięki zumbie można schudnąć? Ile spalasz kcal dzięki zumbie? Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziesz poniżej! Poznaj 10 zalet uprawiania tego sportu! Z wielokrotnie przeprowadzanych testów wynika, że w czasie godzinnej zumby spalisz aż kcal! Czyż to nie jest piękny wynik? Dla porównania godzina joggingu to spalenie „zaledwie” ok. Wielu zastanawia się, czy dzięki zumbie można schudnąć. Odpowiedź jest prosta – TAK! W odróżnieniu od ćwiczeń na siłowni, podczas zajęć zumby w identyczny sposób angażujesz wszystkie partie mięśni. Czy taniec zumba pomaga schudnac w praktyce to oznacza? Otóż to, że twoje ciało w całości staje się jędrniejsze i traci nadmiar tkanki tłuszczowej.\nNie bez powodu kobiety nie Czy używając platformy wibracyjnej można schudnąć trenować na siłowni. Bieganie między maszynami i trening cardio potrafią skutecznie zniechęcić nawet najbardziej Jak schudnąć z brzucha piotr dębek panie. W przypadku zumby jest inaczej. Dzięki różnorodnym układom i gorącej muzyce kolejnego treningu nie można się doczekać! Regularne treningi zumby sprawiają, że w przeciągu kilku tygodni efekty ćwiczeń stają się bardziej widoczne. A powiedzmy sobie szczerze – nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak możliwość zobaczenia jej efektów!\nZajęcia pomagają w pozbyciu się wszelkich stresów dnia codziennegoa także sprawiają, że czujesz się zrelaksowana i opanowana. Bowiem zmęczenie psychiczne zawsze powinno iść w parze ze zmęczeniem fizycznym. Jeśli równowaga zostaje zachowana, czujesz się odprężona. Początkujący, zaawansowany, młody lub stary — każdy z nas może uczęszczać na trening zumby, a co więcej – może czerpać z niego same korzyści i dobrze się przy tym bawić! Oczywiście wszystko zależy od twojego nastawienia i chęci do nauki :. Przypominasz sobie, jak dłużyła Czy taniec zumba pomaga schudnac się godzina na siłowni lub czas podczas biegania? Jeżeli nie lubisz tego, co robisz każda minuta zdaje się trwać nieskończoność. A zumbowa godzina mija w mgnieniu oka!\nTysiące marek, 3-dniowe akcje promocyjne i niskie ceny znanych marek! Korzystaj z okazji na stronie Zalando Lounge kupony rabatowe. Chodząc na zorganizowane zajęcia pomiędzy uczestnikami wytwarza się więź, bowiem wszyscy mają wspólny cel i mnóstwo tematów do rozmów. Na zastępstwie pojawiła się nowa instruktorka? Nie radzicie sobie z Czy taniec zumba pomaga schudnac kroków? Tematów jest mnóstwo. Czy taniec zumba pomaga schudnac w towarzystwie zawsze raźniej! Tańcząc trenujesz mięśnieo których istnieniu nie miałaś pojęcia. Przykładem są tutaj mięśnie grzbietu, których trening jest niezwykle korzystny dla kręgosłupa. A poza tym zaczynasz akceptować Czy taniec zumba pomaga schudnac ciało, bowiem ruchy nabierają płynności i stają się niezwykle kobiece!\nRegularny trening sprawia, że w naszym organizmie wyzwalane są endorfiny – hormony szczęścia. To właśnie dzięki nim jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń czujemy się zrelaksowane i w pełni szczęśliwe! Dowiedz się więcej o trenowaniu zumby: Chcesz zacząć ćwiczyć zumbę? Poznaj kroki zumby dla początkujących! To musisz wiedzieć o zumbie! Na Czy taniec zumba pomaga schudnac polega i co daje ten trening? Polki Dieta i Fitness Mangosteen Ćwiczenia. Adobe Stock. Zumba z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Zastanawiasz się dlaczego? Poznaj zalety tej odmiany aerobicu. Przekonaj się, dlaczego powinnaś wybrać się na takie zajęcia i co możesz zyskać ćwicząc regularnie zumbę! To nie tylko dobra zabawa, ale również klucz do szczupłej sylwetki. Tagi: ćwiczeniaFitness Mangosteenzumba.\nNajlepsze Promocje i Wyprzedaże. Absolutny hit! Sprawdź aktualne rabaty! Nie przegap okazji! PL Oryginalne kawiarki najwyższej jakości!\nZumba to rodzaj treningu z muzyką, stworzony przez Alberto “Beto” Péreza w latach tych. Zawiera on elementy tańca i pomaga zaktywizować wszystkie partie mięśniowe ciała. Sesje Zumby trwają godzinę i składają się z kroków zaczerpniętych sunela.eu z takich tańców, jak salsa, merengue czy samba. ZUMBA ma przede wszystkim dać Ci energetycznego kopa poprzez taniec. Wiadomo, że jak będziesz się niezdrowo odżywiać to trening nie da wielkich rezultatów, ale spędzenie godziny (tyle. Czy zumba to zwykły taniec? Zumbę zaliczamy do ćwiczeń cardio, które pomagają nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także przyspieszyć metabolizm, dotlenić organizm i zwiększyć wytrzymałość. Celem ćwiczeń Fitness Mangosteen jest zwiększenie siły i wytrzymałości – w zależności od konkretnych ćwiczeń. Dzięki połączeniu.


Konto walutowe PKO BP - Forum Walutomat.pl\nWitaj! Zarejestruj się lub zaloguj się.\n1 Idź do strony Konto walutowe PKO BP\nWitam, byłem w banku PKO BP i spytałem o założenie konta walutowego, poinformowano mnie, że będę musiał na wstępie wpłacić 300 EURO i że za prowadzenie konta są jakieś opłaty. Czy ktoś ma takie konto w PKO BP i jak to wygląda w praktyce?\n22 lut 2010, 21:59:59\nKonta oszczędnościowe są bez opłat\n23 lut 2010, 14:23:05\nmartens, konto walutowe nie jest oszczednosciowym.\nSprawdzalem konto EUR w PKO SA i BP i w obydwu jest koniecznosc utrzymania minimalnych srodkow na koncie w wysokosci 100 EUR oraz pobierana jest comiesieczna oplata 5 zl.\nNajlepiej wyglada kontro EUR w BZ WBK, gdzie nic sie nie placi za prowadzenie i nie trzeba trzymac zadnych srodkow na koncie - tam wlasnie zalozylem konto walutowe z dostepem przez internet - kwota w euro z walutomatu wplywa na konto co do centa :-)\n24 lut 2010, 09:22:33\nMamy zatem trochę rozbieżne informacje. Tak się składa, że mam k-ta walutowe w obydwu bankach. W PeKaO SA k-ta walutowe są bezpłatne dla posiadaczy m. in. Eurokonta Srebrnego (pozostałość po fuzji z BPH) i nie ma tam konieczności utrzymywania jakiegoś salda. W PKO BP k-ta oszczędnościowe są bezpłatne, ale musisz przy zakładaniu wpłacić 300 sztuk waluty. K-ta oszczędnościowe to takie, w których bez prowizji możesz wypłacić tylko 1 raz w miesiącu. Przynajmniej tak jest w W-wie. Pozdr\n24 lut 2010, 09:51:32\nJeśli chodzi o konto EURO BZ WBK to wyczytałem w "Taryfa opłat i prowizji", że za założenie konta pierwsze 12 miesięcy mamy kartę za darmo a po upływie tego czasu płacimy 1,5EUR na miesiąc za jej posiadanie. Jak jest w praktyce mindfinder?\n24 lut 2010, 16:35:57\nKarta do konta EUR w BZ WBK nie jest obowiazkowa, wiec jej nie wzialem i szczerze nie interesowalem sie szczegolami oplat w przypadku jej posiadania.\n26 lut 2010, 11:03:28\nOk, teraz już wszystko wydaje się jasne. Wynika z tego, że w BZ WBK opłaca się założyć konto EURO. Dziękuję mindfinder'owi.\n26 lut 2010, 17:48:40\nZdecydowanie konto EUR w WBK to najlepsza opcja, zero oplat za prowadzenie (od 5 lat WBK nie pobiera juz oplat), brak koniecznosci trzymania min kwoty, wyplaty w oddziale za free. Jednak nie radze robic przelewow na rachunek EUR innego banku, nawet krajowego, gdyz jest pobierana oplata jak za kazdy przelew walutowy w obrocie miedzynarodowym (kod SWIFT). Zwykle jest to jakis procent ale nie mniej niz np. 30 zl (tak mnie moj bank policzyl i jest to norma takze w innych bankach). Jedyne sluszne wyjscie, to wyplata gotowkowa EUR w oddziale WBK i wplata w innym banku. W ten sposob cala operacja kupna waluty nie kosztuje ani centa/grosza ;-)\n28 lut 2010, 22:22:05\nMam normalne konto w banku PKOBP czy bede mógł na nie wypłacić Euro z walutomatu?\n2 mar 2010, 18:51:28\nCo to znaczy normalne konto?Aby wpłacić jakąś walutę należy mieć otwarte konto w tej walucie.\n2 mar 2010, 19:05:16\nDrogi damian948, musisz mieć oddzielnie otwarte konto walutowe w PKOBP by pieniądze przelane były w walucie Euro. Oczywiście jest też możliwość przelania(wiem z praktyki bo tak zrobiłem) Euro z walutomatu na Twoje tzw. zwykłe konto lecz wtedy bank przeliczy Ci Euro na Złotówki po ich kursie.\n3 mar 2010, 08:42:09\n@damian948 jesli rzeczywiscie nie masz konta EUR, to nie polecam zakladania go w PKO BP ani PKO SA, gdyż pobieraja prowizje za prowadzenie konta jak i koniecznym jest utrzymanie minimalnego wkladu (100 EUR), za to konto EUR w WBK nic nie kosztuje i nie ma koniecznosci utrzymania minimalnego salda. No chyba, ze zamierzasz zaoszczedzic znacznie wiecej niz prowizja za prowadzenie konta w PKO, to wtedy warto zalozyc je w PKO. Nie wiem jak w PKO z obsluga konta EUR przez net - czy jest mozliwe, a jesli tak to czy cos to kosztuje (zapewne...). W WBK obsluga przez net jest darmowa.\n3 mar 2010, 11:56:38\n4 mar 2010, 11:10:13\nMam trochę inne pytanie dotyczące banku PKOBP: przelałem dzisiaj ok 18.30 PLNy na walutomat i nie widzę kasy a teoretycznie powinna pojawić się bez opóźnień. Może mi ktoś napisać jakie jest opóźnienie przy takim przelewie?\n4 mar 2010, 21:32:41\nTeż mam konto w PKO BP i trzeba troszkę poczekać. Wczoraj założyłem konto walutowe w BZ WBK i jest ono całkowicie bezpłatne. Post #14\n6 mar 2010, 11:49:17\nChciałem założyć konto oszczędnościowe CHF w PKO BP, ale niestety przelewy zewnętrzne są płatne. Pytałem w dwóch różnych oddziałach i na info linii. Więc chyba najlepiej wychodzi konto w BZ WBK.\n26 mar 2010, 10:26:55\nW pko bp konta walutowe platne, przelew z zagranicy z prowizja. W bzwbk konto w euro bezplatne + karta bardzo uzyteczna(e-zakupy) + przelew z zagranicy bezplatny.\n27 mar 2010, 23:15:44\nMam konto w PKO BP i założyłem dodatkowo konto techniczne w euro ( bezpłatnie). Mam nadzieję że będę mógł wpłacać na nie euro.\n30 mar 2010, 20:57:37\nMam pytanie do pirini: jak udało Ci się założyć bezpłatne konto w Euro w PKO BP?\n18 kwi 2010, 09:35:46\nJa mam bezplatne konto - tzw. techniczne w pkobp prowadzone w CHF (zalozone do kredytu). Moge na nie wplacac CHF w kasie- przez przelew jeszcze nie probowalem.\nNie rozni sie ono niczym od zwyklego ROR- no moze brakiem jakiejkolwiek karty i brakiem obslugi ww rachunku przez internet. Ale działa :-)\nMoze da rade zalozyc takie bez kredytu?\n18 kwi 2010, 18:06:51\nmam również bezpłatne konto w CHF w PKO BP. Założyłem bez jakiegokolwiek kredytu, innego płatnego konta. i mam obsługę przez internet równiez za darmo. Ponoć konta walutowe oszczędnościowe w PKOOBP sa bezpłatne.\n18 kwi 2010, 19:06:46\nWitam,obecnie pracuję 2miesiące w Niemczech z polskiej firmy. By dostać kompletne bez przewalutowań wynagrodzenie muszę założyć konto walutowe. Czy polecacie mi konto w BZ WBK? Chodzi mi tylko by dostać gotówke w euro niepomniejszona o jakieś opłaty i wybrać ja w polskim oddziale bankowym. Czy będzie dla mnie korzystne założenie tego konta tylko dla tej jednorazowej operacji?\n27 maj 2010, 15:18:59\nNic nie placisz za konto i masz 5 sms bezplatnych w m-cu do potwierdzen operacji.\nA potem mozesz posiadac to konto o stanie zerowym nawert jak juz wszytkie pieniadze wyplacisz i wydasz na dobra impreze :)\n27 maj 2010, 15:22:20\nKilka dni temu udałem się do nieszczędnego PKO BP w celu otwarcia konta. I wyszłem bez niczego... Przy zakładaniu konta dowiedziałem się że musze wpłacić na miejscu 100€ !! Najlepiej dla nich w zł w kasie by złoić mnie na kursie! Nie wspomne już, że bankowości elektronicznej bym nie miał z uwagi że nie posiadałem i nie chciałem mieć innego konta.\nNiczym nowym ten bank mnie nie zaskoczył. Ich bezsensowne zasady nie zmieniły się od czasu jak od nich uciekłem.Wybrałem konto w ING. Prowadzenie za darmo, przelewy SEPA 5 zł, do tego mogę wziąć kartę do konta. Nie musiałem wpłacać haraczu na dzień dobry, a o taką oczywistość jak dostęp przez net nie musiałem nawet pytać.\n27 maj 2010, 20:50:28\nDlatego tu optuję za dołączeniem ING Banku. Jest lepszy niż PKOBP a wśród potencjalnych użytkowników Walutomatu z pewnością nie mniej popularny Post #24\n28 maj 2010, 13:25:39\nHej a ile idzie przelew z ING na walutomat?? Mozliwa realizacja poza godzinami pracy, czyli sobota - niedziela lub po 18:00?\n18 lip 2010, 23:16:20\nrozliczenia między bankami nie są możliwe w sobotę, niedzielę i po 18.00 natomiast internetowe przelewy w ramach jednego banku realizowane są na bieżaco przynajmniej tak powinno być\n19 lip 2010, 12:08:02\no tym jak długo idzie przelew można się przekonać za darmo dzięki serwisowi Kiedykasa.pl. Pozdrawiam\n19 lip 2010, 14:24:52\nPrzelewalem wlasnie EUR z konta w mBank na konto EUR w ING.\nCzas operacji: poniedzialek 9:30 - środa 9:30. Zenada.\nSerwis kiedykasa.pl ukazuje ta transakcje realizowana w ciagu 1 dnia. No zenada.\nWiec czy jak przeleje teraz z ING na walutomat to co? Znowu 2 dni czekania?\nTak wiec sybciej jest skoczyc do kantoru. Prosilbym dołaczyc ING Bank :)\n22 lip 2010, 01:44:47\nniestety nie odpowiadamy za sprawność systemu rozliczeń międzybankowych.\nJeśli chodzi o konta w kolejnych bankach to już wielokrotnie poruszaliśmy sprawę na forum. Pozdrawiam\n22 lip 2010, 13:41:45\n@ gluchy3: kiedykasa dotyczy przelewów złotówkowych, a nie walutowych...\n22 lip 2010, 15:23:57\nW PKO BP istnieje coś takiego jak "techniczne konto walutowe".\nPrzydaje się ono zwłaszcza przy spłacie kredytu w obcej walucie.\nWygląda to tak, że o dowolnej porze można zrobić przelew z konta PLN w PKO BP-bezpłatnie lub z konta jakiegokolwiek innego banku - płacąc wg taryfy opłat tego banku na techniczne konto walutowe. Bank PKO BP przelicza oczywiście po swoim kursie z danego dnia, ale mam wrażenie że w ramach wpłaty większej ilości środków ten kurs zmniejszany. Można też dokonać wpłaty CHF w oddziale banku. Zarówno prowadzenie konta jak i wpłaty w oddziale oraz przelewy z PKO BP nie są obciążone dodatkowymi opłatami.jedyny minus takiego konta to brak podglądu w necie ( o stanie konta walutowego można uzyskać informacje w oddziale banku lub dzwoniąc na infolinię).Nie wymagana jest też minimalna ilość środków na koncie.\nPosiadam takie techniczne konto walutowe od roku i jestem zadowolona z jego funkcjonowania.\n23 lip 2010, 22:14:29\nJa mam takie pytanie bo nie za bardzo rozumiem co tutaj piszecie.\nCzy jezeli zaloze konto w BZWBK i bede otrzymywal raz w miesiacu pieniadze z Niemiec w Euro to czy bedzie to traktowane jako przelew walutowy w obrocie miedzynarodowym ktory jest platny czy jako zwykle otrzymanie przelewu ktore jest bezplatne ?\n3 sie 2010, 20:20:30\nprzelew walutowy w ramach różnych banków jest traktowany przez banki jako przelew zagraniczny. Tego typu przelew zawsze wiąże się z dodatkowymi prowizjami.\nNatomiast przelew walutowy w ramach tego samego banku (np. BZ WBK) jest bezpłatny.\n4 sie 2010, 19:06:35\nWitam ponownie, w takim razie mam jeszcze jedno pytanie - czy ktorys z bankow oferuje takie konto walutowe z ktorego nie jest pobierana prowizja w przypadku przelewu zagranicznego, poniewaz placic miedzy 80 a 200 zl to troche duzo jak dla mnie. Od razu dodam ze nie mam pojecia z jakiego banku beda wysylane pieniadze do Polski.\n5 sie 2010, 11:40:23\nDotychczas posiadałem konto w PKO(Żubr) miesięczne opłaty wyglądały następująco:\n- prowadzenie konta Eurokonto plus 11,50zł\n- 2 karty po 3zł to 6zł\n- opłata za przychodzący przelew zagraniczny 20zł co daje miesięcznie 37,50 x 12 = 450zł !!!! Zlikwidowałem juz karty,comiesięczne przelewy z zagranicy przychodzą już na konto w BZ WBK-niestety trzyma mnie w tym banku jeszcze pożyczka ,jak tylko ją spłace pożegnam się z tym bankiem raz na zawsze.\nW WBK idzie to tak:\n- prowadzenie konta 7zł(jesli miesięczne wpływy są w wysokości min.1000zł wtenczas konto jest zadarmo).Na koncie mam dosyć "duży ruch"-między innymi dzieki Walutomatowi więc nie ma problemu ze spełnieniem tego warunku.\n- opłata za karty (2szt x 3zł = 6zł).Z tym , że za każdą transkacje przeprowadzoną kartą płatniczą(Wydajesz i zarabiasz) dostaje zwrot w wys.1% od zakupów.Z uwagi na wygode korzystam bardzo często z karty,wystarczą zakupy na 600zł miesięcznie i karty się "zwracają" -nie wspominając o tym ,że można na tym jeszcze "zarobić"\n- opłata za przychodzący przelew zagraniczny ZERO\nNiech sobie każdy sam odpowie na pytanie gdzie mieć/założyć konto:\nPKO(Żubr) 450zł > BZ WBK 0zł - rocznie\nps.jedyny minus przy koncie złotówkowym w WBK to płatne przelewy zewnetrzne 0,50zł - dlatego też wykonuje je z mBanku\n5 sie 2010, 20:45:20\njeśli wziąłeś konto WYdajeszZarabiasz to tak masz :p\nprzy koncie <30 masz:\n0zł za konto walutowe/normlane\n0zł za karte do konta normalnego (musisz zrobic 3 trasakcje karta, nawet po 1gr)\nkarta do walutowego nie potrzebna\n0zl za przelew z konta zwyklego/walutowego na rachunki walutomatu\nczego wiecej chciec?\n10 sie 2010, 09:19:03\n"czego więcej chcieć?"\n10 sie 2010, 10:07:13\nhehe dobre sigal\n10 sie 2010, 11:30:27\nW BZ WBK założenie konta, prowadzenie i przelewy są za darmo i nie ma limitu który trzeba wpłacić przy zakładaniu rachunku.\n12 sie 2010, 13:40:20\nJa mam konto w ING, ile będzie mnie kosztować przelew EUR na moje konto i ile kosztuje wypłata EUR? Rozumiem że mogę je tylko wypłacić w okienku bankowym? A może lepiej założyć sobie konto w WBK?\n17 sie 2010, 11:59:48\ninformacje o kosztach związanych z wypłatą środków z Walutomatu znajdują się na stronie: https://www.walutomat.pl/help.php?help=69#10240\nJeśli chodzi o wpłaty do Walutomatu,to koszt wysłania przelewu w walucie (przelew z opcją SHA) z banków innych niż PKO BP, BZ WBK i Pekao SA, należy sprawdzić w cenniku danego banku. Przelewy wykonywane z innych banków kierowane są na rachunki Walutomatu w banku BZ WBK, który nie obciąża dodatkowymi opłatami za przyjęcie przelewu z opcją SHA.\n17 sie 2010, 19:41:27\nZastanawiam się na tym czy pod kątem korzystania z Walutomatu z którego jeszcze nie korzystałem założyć sobie konto w PKO BP czy w BZ WBK. Dlatego, że mam bardzo blisko oddział PKO BP to zadzwoniłem na infolinię do PKO BP i zadałem poniższe pytania :\n1. Czy do konta walutowego w PKO BP mogę mieć dostęp z poziomu internetu ?\nODP. Tak - poprzez iPKO.\n2. Czy jeżeli wykonam w ramach jednego miesiąca kalendarzowego więcej niż jeden przelew wychodzący z mojego konta walutowego na inne konto walutowe w PKO BP (np. na konto Walutomatu w PKO BP) to czy te kolejne przelewy będą obciążone opłatami ?\tODP. Pierwszy przelew bezpłatny, a wszystkie kolejne będą obciążone opłatą 7,99 zł bez względu na kwotę przelewu.\n3. Czy jeżeli na 2 dni przed przelewem wychodzącym zgłoszę chęć wykonania wypłaty gotówkowej z konta walutowego w PKO BP to zostanie mi wypłacona gotówka obojętnie jaką kwotę będę chciał wypłacić z konta walutowego ? (Pytanie to wynikało z tego, że w oddziałach PKO BP istnieją limity co do maksymalnej kwoty wypłaty gotówkowej bez wcześniejszego zgłoszenia. Dotyczy to oczywiście większych kwot).\nODP. Tak - nie ma żadnych ograniczeń w zakresie kwoty wypłaty gotówkowej z konta walutowego w PKO BP jeżeli zostanie zgłoszona taka potrzeba na 2 dni przed wypłatą gotówkową.\n4. Czy jeżeli otrzymam więcej niż jeden raz w miesiącu wpłatę na moje konto walutowe w PKO BP za pomocą przelewu z innego konta walutowego w PKO BP (np. z Walutomatu) to będzie to obciążone jakimiś opłatami ?\nODP. Nie. Opłata 7,99 zł dotyczy tylko przelewów wychodzących z konta walutowego w PKO BP, a przelewy przychodzące są bezpłatne dla otrzymującego przelew.\n30 paź 2010, 09:09:59\nw jakich godzinach można robić przelewy w ipko walutowe bo niby mam Euro na koncie a wyskakuje mi brak środków .... od 8 do 18 jak czynny jest bank czy o co kaman...\n28 cze 2011, 19:28:53\n1 Idź do strony Podpowiedź\nFormatowanie tekstu tekst - [b] tekst [/b] tekst - [u] tekst [/u] tekst - [i] tekst [/i] Dodawanie odnośników [url]http://www.walutomat.pl[/url] Adres strony musi zawierać http:// Napisz odpowiedź\n© 2009 - 2014 Currency One SA


Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19 - Forum SFD\nsłowa kluczowe: dziennik , treningowy , test , pods\nIlość wyświetleń tematu: 23057\nNapisał(a) 11 June 2013 6:15 PM\nDziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Suplementy otrzymałem wraz z innymi użytkownikami aby wziąć udział w teście na zasadach wspólnej rywalizacji, gdzie prowadzimy razem jednego bloga treningowego: http://www.sfd.pl/TEST:_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html\nsam jednak chciałem dodatkowo poprowadzić swojego bloga, aby mieć wszystko przejrzyście udokumentowane.\nNapisał(a) 11 June 2013 6:17 PM\nWaga 98kg - spadek około 1.5kg po tygodniu bez treningu i na antybiotykach.\nDzisiejszy dzien zapowiadal sie bardzo dobrze. Po pierwsze dzien wolny wiec przed treningiem regeneracja odpowiednia :) troche spraw bylo na miescie do zalatwiania, ale to nic. Niestety koniec byl gorszy, ale o tym pozniej.\nPosilki w ciagu dnia dobrze pilnowane.\nCo tam dzisiaj zjadlem?\n1. Placki owsiane z odrobina kurczaka wedzonego\n2. Zupka białkowa, płatki owsiane + białeczko C-6 czekolada + łyżka oliwy z oliwey na deser\n3. Ryz+piers z kurczaka w panierce z maki zytniej razowej 2000 + surowka: biala kapusta,marchewka,jablko,cebula,sol,pieprz,troche oliwy, w ryzu troche cukinii :)\n4. Wafle ryżowe + kurczak wedzony\nPrzed treningiem porcja Stanofusion + 2 tabsy ThermoFusion.\n5. Po treningu 30g bialka + porcja BCAA.\n6. Taki sam jak 3.\nOdczucia odnośnie suplementów:\nBiałko C-6 czekolada- bardzo smaczne, dobra rozpuszczalność, dobrze się komponowało z płatkami owsianymi\nStanoFusion - Juz po 15 minutach czulem pobudzenie i poprawe motywacji. Suplementy zawsze dobrze na mnie dzialaly, ale StanoFusion juz po 1 porcji, po 15 minutach bylo super czuc. Stalem w korkach jadac na silowni i troche mnie juz nosilo, zeby zrobic trening\nThermoFusion- wzialem 2 tabs rownoczesnie z SF wiec trudno ocenic pobudzeniem, na pewno SF zrobilo dobra robote. Na treningu mocno sie pocilem, albo za sprawa SF, albo jeszcze jestem oslabiony po chorobie.\nBCAA - rozpuszczalność jak to BCAA, smak: Mango-Melon - bardzo dobry\nNa samym treningu niestety lipa. Po pierwsze spadla dosyc mocno sila okolo 5-10kg na poszczegolnych cwiczeniach. Za pewne z powodu choroby i tygodnia bez treningu.\nPodczas przysiadow 3 x 150kg zakulo w kolanie przy 1 powtorzeniu. Niestety 9 lat treningow i wiele kontuzji nie nauczylo mnie niczego i zrobilem jeszcze 2 powtorzenia.\nKolano niestety dalej boli. Po powrocie do domu zastosowalem oklady z lodu. Mysle i mam nadzieje, ze to minie w ciagu tygodnia, od jutra bede smarowal mascia.\nKilka serii rozgrzewkowych + 5 x 110 kg, 4 x 130kg, 3 x 150kg\n2. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej:\nSerie rozgrzewkowe + 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 10x90kg\n3. Podciąganie na drążku: 10 powtórzeń własny ciężar ciała, 5x5kg, 5x10kg, 5x15kg\n4. Super serie na ramiona: uginanie ramion ze sztangą stojąc+pompki na poręczach: 3 serie po 10-15 powtórzeń\nFilmik z treningu. Przysiady 3 x 150kg. Wyciszcie bo stekam\nNapisał(a) 11 June 2013 6:18 PM\nNA bolące kolano dalej okłady z lodu + zakupiłem maść naproxen i wrzucam na tydzień tabletki Olfen(przeciwzapalne/przeciwbólowe)\nPoskakalem na skakance 20 minut - nie bylo problemow.\nPrzed 2 tabsy ThermoFusion - podniesiona potliwosc.\nco tam dzisiaj było jedzone? :)\n1. Troche pozno wstalem i musialem na szybkosci zjesc jajecznice z 5 calych jaj + chleb zytni razowy\n2. Dogodzilem sobie %) i zrobilem jak ja to mowie deser z platkow owsianych\nPlatki owsiane zalewamy filizanka kawy, czekamy 10 minut, dodajemy 100g sera bialego, 25g odzywki bialkowe C-6 czekolada, ser rozgniatamy, calosc dobrze mieszamy i wkladam do zamrazarki na 30 minut. Lubie takie cos zjesc, na masie mozna smialo dodawac rodzynki, orzechy i inne dodatki.\n3. Ryz + piers z kurczaka = warzywa mrozone z lidla + cukinia+pomidor\n4. Taki sam jak 3\n5. Jeszcze nie jedzone, ale bede jadl chleb zytni razowy + tunczyk w wodzie z papryka drobno pokrojona i szczypiorkiem + odrobina oliwy\n6. Na noc wjedzie ser chudy\nNapisał(a) 11 June 2013 6:30 PM\nSzacuny 9148 Napisanych postów 153081 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202651\nbardzo ladnie to wyglada, powodzenia !!!\nNapisał(a) 11 June 2013 9:09 PM\nSzacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1991\nNapisał(a) 12 June 2013 10:34 PM\nNapisał(a) 14 June 2013 12:00 AM\nDzisiaj musialem zrobic piatkowy trening gdyz jutro bede mial bardzo malo czasu w ciagu dnia. W sobote zawody SFD, wiec ekipa sie zjezdza:) Sobota takze bedzie bez treningowa raczej.\nZrobilem wiec dzisiaj trening silowy + aeroby 30 minut.\nJutro moze uda sie same aero 30 min.\n1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 15 x 60kg, 8 x 80kg, 5 x 90kg, 5 x 100kg, 6 x 110kg, 12 x 90kg\n2. Podciąganie na drążku: 8 x własny ciężar, 5 x 5kg, 5 x 10kg, 5 x 15kg, 15x własny ciężar\n3. Super serie na ramiona: uginanie ramion ze sztangą stojąc+pompki na poręczach: 3 serie po 10-15 powtórzeń\n+ aeroby rower stacjonarny 30 minut, tętno 150-160\nKlatka 6 x 110kg\nDzisiejsza dieta i suplementacja\n1. Grzanki z chleba żytniego razowego 140g + 4 cale jajka + 50g łososia wędzonego\n2. Zupka białkowa: płatki owsiane + białeczko C-6 czekolada + łyżka oliwy\n4. 2 kromki chleb żytni razowy + wędzona rybka nototenia 175g\n5. Młode ziemniaczki :) + pierś z kurczaka + mizeria\n1) wczorajszy magnez na noc, dobra dawka 500mg w porcji - bardzo dobry smak kwaskowy, rano pobudka bez problemów w ciągu dnia wypoczęty, nie musiałem pić nawet kawy\n2) BCAA - 15g przed aerobami\n3) StanoFusion - porcja 30g przed siłownią\n4) ThermoFusion - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem - naprawde dziala, potliwosc mega na treningu.\n5) Witaminy A-Z - rano do sniadania\n6) bialeczko standardowo po treningu(konkretnie po aerobach) i porcja w ciagu dnia do platkow owsianych\nZmieniony przez - SneS w dniu 2013-06-14 00:01:28\nNapisał(a) 14 June 2013 12:25 AM\nNapisał(a) 15 June 2013 10:10 AM\nSzacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254\nCiśniesz byku :]\nNapisał(a) 15 June 2013 4:48 PM\njedzeonko 1 klasa\nHi-Tec Test/Dziennik treningowy by PanPiotr


Najlepsze kawały o rolnikach To ja proponuje kawały o rolnikach:\nNajlepsze kawały o rolnikach Dzisiaj, 02:59\nNajlepsze kawały o rolnikach Wybacz Małopolsko :\nNajlepsze kawały o rolnikach Rolnik wezwał weterynarza do swojego konia, który zachorzał. Weterynarz zbadał konia i rzecze;\nNajlepsze kawały o rolnikach U mnie będzie krótko.\nNajlepsze kawały o rolnikach Idzie ksiądz polną drogą, przechodzi obok skromnego gospodarstwa. Patrzy, a tam chłop coś z desek kleci.\nNajlepsze kawały o rolnikach -Jagusia, Jagusia!- krzyczy gospodarz-Dałaś krowom?\nNajlepsze kawały o rolnikach Jedzie chłop samochodem. Zobaczył stojącą przy drodze tirówkę. Pomyślał że chce gdzieś podjechać, więc się zatrzymał.\nNajlepsze kawały o rolnikach RolniczkazZawad ty te kawały tylko o jednym piszesz głodnemu chleb na myśli co?\nNajlepsze kawały o rolnikach nie komentuję\nNajlepsze kawały o rolnikach I głodny głodnego nakarmi\nEdytowany przez BartekM, 04 październik 2011 - 20:05.\nNajlepsze kawały o rolnikach Zasłyszane na targach:\nNajlepsze kawały o rolnikach Jaka jest różnica pomiędzy traktorem a krową?\nNajlepsze kawały o rolnikach Stoi chłop wieczorem z teściową na dworze i obserwują spadające gwiazdy. Chłop pomyślał sobie życzenie, teściowa już nie zdążyła.\nNajlepsze kawały o rolnikach Rolnik pyta rolnika jąkałę: - Dużo masz królików?\nNajlepsze kawały o rolnikach Pamiętam jak Dziadek mi opowiadał jak byłem mniejszy\nNajlepsze kawały o rolnikach Do piekła trafił jednocześnie rolnik z Niemiec, Rosji i Polski.\nNajlepsze kawały o rolnikach siedzi chłop pod starym drzewem i się zali biadoli tak nad swoim losem aż tu nagle huknęło błysnęło i spod drzewa wyszedł hohlik mówi tak do chłopa spełnię twoje jedno życzenie ale pod warunkiem ze twój sąsiad będzie miał dwa razy więcej od ciebie chlup myśli i nic mu do głowy nie przychodzi hohlik mówi masz czas do rana zastanów się i znikł chłop myśli poproszę o złoto ale nie mój sąsiad będzie miał dwa razy tyle złota. to o nowe sprzęty więcej ziemi ale nie bo sąsiad będzie miał więcej ziemi i więcej maszyn nie spostrzegł się jak nadszedł ranek huknęło błysnęło się i hohlik się pojawił i co zastanowiłeś się co sobie życzysz chlup myśli myśli i mówi a mógłbyś sprawić żebym stracił jedno oko\nEdytowany przez milanreal1, 01 styczeń 2012 - 20:17.


Dolnośląska stolica zachwyca ofertami banerów | MACNIDERdesign - Bądź widoczny w sieci\nDolnośląska stolica zachwyca ofertami banerów\nSun, 10/07/2018 - 07:10 — addmean\nRóżne formy reklamy, co są dziś najbardziej rekomendowane przez przedsiębiorców w Polsce, rozwijają się bardzo szybko. Od dłuższego czasu w czołówce rynkowej są banery reklamowe, co zostały przygotowane w standardzie, ale i w formacie 3D.\nTanie oraz w każdym modelu inspirujące banery reklamowe poleca każdemu, kto od dawna poszukuje znakomitej drogi reklamowania na rynku - zobacz przykładowe banery (nasze linki) na stronie agencji CreativeArt. Zależnie od wielkości zamawianego baneru i od rodzaju reklamy ceny będą się różnić. Bardzo doceniane oraz rozchwytywane przez kolejnych klientów firmy tworzące banery na specjalne zamówienie w dolnośląskiej stolicy prezentują swe aktualne na stronach www. Klarowne katalogowanie, podawanie prognozowanych cen oraz przykłady poprzednich realizacji – to właśnie odnajdziemy w sieci. Dodatkowo na wielu stronach można sprawdzić wizualizacje, jak prezentuje się określony projekt baneru w terenie.\nBanery reklamowe a podpowiedzi doświadczonych\nSamodzielne projektowanie rozmaitych wizualizacji reklamowych to rozwiązanie pasujące w pełni do oczekiwań dzisiejszych klientów. Dokładne wykończone i od początku wspólnie z klientem projektowane banery rebanery (Banery reklamowwe)e nazywa swoim flagowym towarem. Usługi tworzenia banerów to parę etapów, z czego każdy jest ważnym. We wspólnej pracy z klientami istotne jest, by od początku do końca omawiać każdy szczegół współpracy. Pozwoli to na skuteczne uniknięcie rozmaitych problemów, które wynikają z pomijania detali projektu baneru. Dla wielu czerpiących z takich usług ogromne znaczenie ma termin realizacji oraz cena. Prognozowany kosztorys określany jest już podczas pierwszych konsultacji z osobą zainteresowaną wyborem baneru dla siebie oraz swojego przedsiębiorstwa (kliknij: ). Niemało przedsiębiorstw reklamowych oferuje bardzo atrakcyjne rabaty oraz dalszą opiekę nad wdrożonym w życie projektem. Druk banerów odbywa się w sposób całkowicie profesjonalny, natomiast szczególnie kuszące są ceny. Rekomendacje tak znacznej grupy klientów nie mogą być mylące.


Homozygota dominująca czy recesywna? A może heterozygota? | EduLekcja\nTemat zawiły, trudny i nudny… A może niekoniecznie. Może jest jeszcze nadzieja, że dobrniesz do końca i zagadka homo- i heterozygot rozwiąże się jak sznurówki na przerwie 😉 Więc spróbujmy!\nPrzypomnij sobie: w artykule o Chromosomach i genach dla zakręconych pojawiły się Mruczki, które z punktu widzenia genetyki miały swoje specyficzne imiona. Tutaj dowiesz się, co one właściwie oznaczają i dlaczego są tak ważne. Litery, znajdujące się na kotach również nie są przypadkowe. Będą one istotne w momencie, gdy pojawią się krzyżówki genetyczne.\nZanim dokładnie przyjrzymy się naszym Mruczkom, musimy sobie wyjaśnić (lub przypomnieć) trzy bardzo ważne pojęcia:\nGen – odcinek DNA, który zawiera informację o budowie białka. Od genów zależy, jakie cechy będzie miał dany organizm.\nAllel – wersja danego genu w chromosomach homologicznych.\nGenotyp – zespół wszystkich genów organizmu.\nJeszcze raz o genach i allelach\nWiemy już, że w chromosomach homologicznych znajdują się geny, od których zależy, jakie cechy będzie miał dany organizm. Wiemy też, że geny te mają identyczne lub różne allele (czyli wersje). Na przykład gen koloru oczu może mieć wersję jasną i ciemną, czyli teoretycznie przyszłe potomstwo może mieć jasne lub ciemne oczy. Pytanie, dlaczego właśnie jasne albo ciemne? To jakaś „allelowa ruletka” czy może od czegoś innego zależy, która wersja genu „wygrywa”? 😮\nOtóż cała sprawa jest dość prosta… Allele czyli wersje genu można podzielić na dominujące, które sprawią, że „wygra” cecha dominująca oraz recesywne (ustępujące), które są odpowiedzialne za wystąpienie cechy recesywnej, czyli ustępującej.\nA teraz pora wziąć Mruczki pod lupę…\nUmówmy się, że rozpatrujemy u naszych Mruczków (fikcyjny) gen kociej złośliwości. Umówmy się też, że duża złośliwość to cecha dominująca, a mała złośliwość to cecha recesywna (czyli ustępująca).\nZacznijmy więc od Mruczka znajdującego się pośrodku obrazka na górze. Jak widać, chyba jest on najbardziej złośliwy i niemiły dla innych kotów. Nazwany został homozygotą dominującą, ponieważ ujawnia się u niego cecha dominująca odziedziczona po kociej mamie i kocim tacie, czyli tutaj: kocia złośliwość. Gdybyśmy się przyjrzeli uważnie parom chromosomów tego Mruczka, to zauważymy, że gen złośliwości mówi nam, że jest ona „duża”. Dlatego mówimy, że zawiera dwa takie same allele dominujące i ich symbole zapisuje się wielkimi literami AA.\nHomozygota dominująca – ma dwa allele dominujące, ujawnia się u niej cecha dominująca, jej genotyp zapisuje się za pomocą dwóch wielkich liter np. AA.\nSkoro już wiemy, jakie cechy ma homozygota dominująca, spróbujmy rozwikłać zagadkę innego Mruczka. Sprawia on wrażenie mało zainteresowanego tym, co robią koledzy. Nie wygląda jak złośliwiec, raczej jak spokojny i grzeczny kotek. Nazwany został homozygotą recesywną, ponieważ ujawnia się u niego cecha recesywna (mała złośliwość). Chromosomy kotka zawierają w genie złośliwości dwa allele recesywne oznaczone jako „mała”, dlatego też jego genotyp zapisze się za pomocą dwóch małych liter aa.\nHomozygota recesywna – ma dwa allele recesywne (ustępujące), ujawnia się u niej cecha recesywna, jej genotyp zapisuje się za pomocą dwóch małych liter np. aa.\nNo i pora na trzeciego Mruczka, którego należy nazwać heterozygotą. Jak widać na obrazku na początku artykułu, nasz bohater próbuje dorównać w złośliwości homozygocie dominującej… Spoglądając na chromosomy Mruczka widać, że gen kociej złośliwości ma dwa różne allele oznaczone jako „duża” i „mała”, jednak mimo tego kot jest złośliwy tak samo jak homozygota dominująca. Dlaczego? Dlatego, że u heterozygoty, która ma jeden allel dominujący i jeden recesywny ujawnia się cecha dominująca. Genotyp heterozygoty zapisujemy jako Aa (wielka litera zawsze jako pierwsza).\nHeterozygota – ma jeden allel dominujący i jeden allel recesywny, ujawnia się u niej cecha dominująca, jej genotyp zapisuje się za pomocą jednej wielkiej litery i jednej małej np. Aa.\nI tak oto tajemnica Mruczków, homozygot dominujących i recesywnych i heterozygot jest już rozwikłana.\nByło naprawdę aż tak trudne? 🙂\nNa koniec jeszcze jedna bardzo ważna sprawa: rozważaliśmy tylko jedną cechę kotów: złośliwość. Jednak w chromosomach były też allele genu warunkującego barwę futra i wszystkie koty miały wersję zarówno jasną jak i ciemną. Gdybyśmy więc rozpatrzyli teraz cechę jaką jest kolor sierści kotów, to powiedzielibyśmy, że wszystkie Mruczki są heterozygotami 😮\npojęcia homozygoty i heterozygoty rozpatrujemy\nw odniesieniu do danej cechy a nie całego organizmu.\nSkoro już wiadomo o co chodzi, to pora na quiz! 😀


Listopad pełen wrażeń w Miejskim Przedszkolu Nr 2 w Gorlicach - Wydział Oświaty, Kultury i Spraw Społecznych - Gorlice - Urząd Miejski w Gorlicach\nCzwartek, 7 grudnia 2017\twyświetleń: 149\nListopad pełen wrażeń w Miejskim Przedszkolu Nr 2 w Gorlicach\nJak co roku dzieci z Miejskiego Przedszkola Nr 2 obchodziły Święto Pluszowego Misia. Tego dnia odwiedził je Kubuś Puchatek, były wspólne zabawy i konkursy w towarzystwie pluszowych misiów. Uwieńczeniem tego dnia były wspaniałe prezenty- włóczkowe misie, które dzieci otrzymały od swojej wychowawczyni.\n28 listopada dzieci z najstarszej grupy wraz ze swoją wychowawczynią przygotowały dla swoich bliskich oraz przedszkolaków spotkanie pt: "Koncert jesienny". Przedstawiły repertuar jesiennych piosenek, wierszy i tańców żegnając w ten sposób odchodzącą jesień.\nKoniec listopada to oczywiście czas na andrzejkowe wróżby, których nie mogło zabraknąć w przedszkolu. Był to dzień pełen atrakcji, a dzieci wspaniale bawiły się na zabawie andrzejkowej z udziałem animatorów. Niespodzianką zabawy był pokaz baniek mydlanych, sztuczny śnieg, liczne konkursy z nagrodami oraz klaun i ulubieniec dzieci Minionek. Ten dzień na długo pozostanie w pamięci dzieci.\nŹródło: Miejskie Przedszkole nr 2


Jak sprawdzić czy sklep internetowy jest wiarygodny? | CStore - Blog e-commerce - CStore\nInternet to świetne miejsce do zarabiania pieniędzy, jak i do wyszukiwania różnego rodzaju okazji zakupowych. Jednak niestety to także miejsce, gdzie chętnie wykorzystywane jest zaufanie i naiwność innych. Robią to różnego rodzaju oszuści. Wyłudzając dane, pieniądze, czy nawet zakładając fałszywe sklepy internetowe. Dziś skupimy się między innymi na takich oszustach. Choć w sieci nie brakuje też sklepów, które z założenia nie powstały, żeby oszukiwać klientów, jednak działają na tyle chaotycznie a często w złej wierze, że nie warto w nich kupować. Warto więc przestrzec się przed wszelkiego rodzaju negatywnymi sprzedawcami. Zachęcamy do lektury, dowiecie się z niej, jak sprawdzić wiarygodność sklepu.\nGdzie można spotkać niewiarygodny sklep lub sprzedawcę?\nJak sprawdzić wiarygodność sklepu?\nJak sprawdzić wiarygodność sklepu – podsumowanie\nNiestety tak naprawdę wszędzie, gdzie się coś się sprzedaje pojawiają się oszuści. Chcą oni po prostu wykorzystać każdą nadążającą się okazję, do zdobycia pieniędzy lub jakichś innych korzyści. Zawsze trzeba więc być czujnym. Najłatwiej jest im działać na portalach typu OLX i innych podobnych platformach sprzedażowych. Nie jest się tam w żaden sposób weryfikowanym. Można też w prosty sposób założyć konto i wystawienie nowych ofert jest bardzo proste, najbardziej zaawansowani oszuści mają do tego odpowiednie narzędzia, które robią to automatycznie. Z drugiej strony są sklepy, które powstają tylko z zamiarem oszukania klientów. Mogą one być obecne po prostu, jako samodzielne towary w sieci, ale też na różnego rodzaju portalach sprzedażowych jak Allegro.\nW pierwszej chwili wydaje się, że na celowniku sklepów są pieniądze. Jest to w pewnym sensie zawsze prawda, bo koniec końców chodzi im o to, żeby zdobyć właśnie korzyść majątkową. Jednak nie zawsze będą to robić w bezpośredni sposób. Niekiedy zależeć im będzie po prostu na wyłudzeniu danych. Dopiero z ich pomocą będą chcieli zagarnąć pieniądze. Niestety wyłudzenie danych może skończyć się znacznie gorzej niż tylko pieniędzy. Zdobyte informacje mogą wykorzystać np. do wzięcia kredytu czy włamania się na konto. Właśnie dlatego tak ważna jest uważność podczas jakichkolwiek działań zakupowych, ale też sprzedażowych, w Internecie.\nPrzed pierwszymi zakupami w sklepie dobrze jest zweryfikować, takie miejsce. Oszuści imają się różnych sposobów, aby zmylić, uśpić czujność a w konsekwencji oszukać użytkowników sieci. Jednak, jeśli będzie się uważnym i pamiętało o kilku istotnych zasadach to można w większości przypadków uniknąć bycia oszukanym. Najważniejsze to, żeby weryfikować sklep przed pierwszymi zakupami. W poniższych akapitach opiszemy, jak to zrobić.\nW większości przypadków, jeśli prowadzi się sklep internetowy to działa się w oparciu o standardową rejestrowaną działalność gospodarczą. Może zdarzyć się, że ktoś sprzedaje coś w nierejestrowanej działalności. Jednak z reguły są to mali rzemieślnicy, których wiarygodności nie trzeba weryfikować, bo usłyszało się o nich z polecania lub w łatwy sposób da się skontaktować z kimś, kto już coś u nich kupił. Wróćmy jednak do standardowego sklepu, sprzedającego przynajmniej kilkanaście produktów. Musi mieć on zakładkę „O nas”. Jeśli tego nie ma, ani jakiejś podobnej, gdzie będą istotne informacje nawet nie warto sobie zawracać takim sklepem głowy. Jeśli nie da się zidentyfikować, kto stoi za sklepem, to trudno, żeby wzbudził on zaufanie, w końcu nie wie się, od kogo coś kupuje. Jeśli już znajdzie się tę zakładkę to będzie tam numer NIP. Warto sprawdzić, czy jest prawdziwy. Zależnie czy będzie to jednoosobowa działalność gospodarcza czy spółka to można to sprawdzić w CEiDG lub w rejestrze KRS. Jeśli dane w tych miejscach zgadzają się z tymi na stronie sklepu, to jest to pierwszy krok, żeby mu zaufać.\nMoże nie jest to takie oczywiste, ale to również może być wskazówką, co do intencji sklepu. Oczywiście nie powinno przesądzać, ale na pewno wywołać chęć weryfikacji w kolejnych miejscach. Każdy chcący odnieś sukces sklep musi mieć u siebie szybkie metody płatności. Mając tylko tradycyjny przelew do wyboru, traciłby taki sklep wielu klientów. Powinno to więc wzbudzić niepokój. Poza tym podpisanie umowy z operatorem szybkich płatności to jakieś zwiększenie wiarygodności, bo trzeba właśnie tę umowę podpisać, czyli w jakiś sposób ujawnić swoje dane i mieć zarejestrowaną firmę. Podobną podejrzliwość może wzbudzić brak wysyłki za pobraniem. Jednak to także nie powinno od razu przekreślać sklepu – jeśli takowej nie ma.\nTo oczywiście pierwsze co przychodzi na myśl podczas weryfikacji wiarygodności sklepu. Warto czytać opinie o sklepie i powinno się je sprawdzić we wszelkich możliwych miejscach. Wiele sklepów ma opnie na swojej stronie. Jednak nie zawsze będą one wiarygodne, bo mógł dodać je po prostu sam sklep. Dobrze jest więc sprawdzić je w kilku źródłach. Mogą to być serwisy tupu Opineo, czy Ceneo – można tam znaleźć setki tysięcy opinii dotyczących różnych sklepów. Kolejnym miejscem są social media. Tam najłatwiej znaleźć niepochlebne opinie, jeśli takie istnieją. Konto na Facebooku ma większość użytkowników Internetu, podobnie jak większość sklepu ma swój fanpage. Zresztą jego brak, także powinien wzbudzić ostrożność. Wróćmy jednak do opinii w social mediach. Dobrze jest po prostu sprawdzić fanpage sklepu. Ocenę sklepu tam, jak i komentarze pod postami. Ludzie chętnie tam zostawiają opinie, bo jest to łatwe. Nie muszą się nigdzie rejestrować tylko przy okazji przeglądania Facebooku opiszą jakąś sprawę. Jeśli do sklepu kieruje jakaś reklama to nierzadko pod nią będą też o nim opinie.\nTak, jeśli coś jest zbyt piękne, żeby było prawdziwe, to w przypadku ceny w sklepie tak właśnie może być. Oczywiście zdarzają się jakieś duże promocje. Jednak przeważnie jest to jeden konkretny artykuł i w dość limitowanej ilości. Jeśli sklep np. sprzedaje buty do biegania i wszystkie są kilkanaście lub kilkadziesiąt procent tańsze niż u konkurencji, to warto się zastanowić nad powodem tego.\nSklepy mające oszukiwać klientów często są zakładane przez przestępców z zagranicy, którzy nie znają języka. Treści na stronę tłumaczą nierzadko różnymi programami, co bardzo łatwo wychwycić. Jeśli więc opis produktu brzmi dziwnie, niezbyt poprawnie językowo to też powinno wzbudzić uwagę.\nNiestety nawet będąc najbardziej uważnym można się dać oszukać. Przestępcy są coraz bardziej sprytni i ulepszają swoje metody. Ważne jest, żeby jeśli zostanie się oszukanym zgłosić do odpowiednich organów. Zarówno tych państwowych, jak i jeżeli sklep jest na jakieś platformie sprzedażowej to do je administratorów. warto też wystawić opnie we wszelkich możliwych miejscach, Dzięki temu można pomóc kolejnym osobom, które będą mogły tego uniknąć. Jednak powinno się przede wszystkim starać, aby samemu tego uniknąć, właśnie poprzez weryfikowanie różnych informacji o sklepie.


Stanisław Strójwąs – pierwowzór Wokulskiego - ICAN Institute w Warszawie | Szkolimy liderów biznesu\nINNOWACJE · LIDERZY, PRZEŁOMOWA INNOWACJA, ALE LIDER!\nStanisław Strójwąs jest nieco zapomnianą postacią w historii polskiego przemysłu. A przecież za każdym razem, gdy sięgamy po zupę instant lub budyń w proszku, korzystamy z jego wynalazku – sproszkowanych koncentratów spożywczych. Tymczasem informacji o Stanisławie Strójwąsie jest jak na lekarstwo, a jedyne jego zdjęcie można znaleźć w poświęconym genealogii serwisie My Heritage. Fotografia przedstawia szczupłego pana z klasycznym wąsem i gładko zaczesanymi włosami – być może to właśnie ów pan był pierwowzorem Stanisława Wokulskiego, bohatera Lalki. Kim w takim razie był człowiek, którego historia poniekąd zainspirowała Bolesława Prusa?\nBohater naszego tekstu urodził się w mazowieckiej wsi Ślepowrony, w 1870 roku. Zmarł tuż przed II wojną światową, w roku 1939, w Warszawie. Pochodził ze znanego warszawskiego rodu, którego historia sięga co najmniej XVII w. Firmę założył Strójwąs senior (również Stanisław), który po powstaniu styczniowym musiał opuścić Polskę. Osiadł wówczas w Holandii i zajął się handlem przyprawami. Gdy mógł już wrócić do kraju, wykorzystał fakt znajomości języka niderlandzkiego i skupił się przede wszystkim na imporcie przypraw. Gdy jego syn dorósł, zatrudnił się w firmie ojca, wprowadzając w niej liczne modernizacje, które znacząco usprawniły sprzedaż przypraw. Jedną z nich było konfekcjonowanie przypraw. Wcześniej kupowało się je na wagę (choć cukier często sprzedawany był w formie zbrylonej, w tzw. głowach, z których odłupywało się kawałki i stąd inne powiedzenie – „tępy jak siekiera do cukru”). Tymczasem Strójwąs junior jako pierwszy we wschodniej Europie rozpoczął paczkowanie sprowadzanego z zagranicy pieprzu. Torebki miały ustaloną gramaturę – każda zawierała 1 łut, czyli 13 gramów, pieprzu. Interes szedł tak dobrze, że rodzinna firma „Stanisław Strójwąs Synowie” (w późniejszych latach po prostu Strójwąs) była przez wiele lata największym na ziemiach polskich importerem pieprzu, cynamonu i imbiru. Ale to nie przyprawy spowodowały, że nazwisko Strójwąs pojawiło się w popularnym powiedzeniu, a barszcz. Gwoli ścisłości – był to barszcz biały. Otóż w 1910 roku Stanisław Strójwąs założył w Warszawie, przy ulicy Hożej 57, niewielką fabrykę, która rozpoczęła produkcję barszczu w proszku. Sam opracował metodę suszenia i pakowania oraz zaprojektował niektóre niezbędne do tego maszyny. Efektem jego starań był barszcz w proszku tak tani, że taniej się już nie dało. Cenę zawdzięczał nie tylko faktowi, że był mechanicznie suszony i pakowany, ale także temu, że jego transport w takiej formie był wielokrotnie tańszy niż jego płynna, butelkowana wersja. Po barszczu przyszła pora na sproszkowane galaretki, kisiele i budynie. Ale nie tylko. W ofercie była także oranżada, proszek do pieczenia, a nawet proszek wybielający do prania bielizny. Jedynie przyprawa do zup „Maggie” zachowała płynną formę. Dziś, sięgając właśnie po nią lub po kubek gorącego barszczu, warto pamiętać, że zawdzięczamy je Stanisławowi Strójwąsowi – prekursorowi kuchni instant.


Książkozaur - recenzje książek: O świrach dla świrów\nO świrach dla świrów\nSięgnęłam po tę książkę – jak zwykle nie wiedząc dokładnie, czego się spodziewać – tylko dzięki temu, że pojawiła się na kilku blogach. To stara, niewielka powieść o książkoświrach. Celowo nie użyłam tu słowa „bibliofil“, „zapalony czytelnik“ czy innego względnie normalnego określenia – bo czym innym jest kochać książki, a czym innym naprawdę nimi – tylko nimi – żyć. Bohaterowie Pruszkowskiej należą do tej drugiej grupy.\nPrześlę Panu list i klucz ma formę wspomnień. Zosia, młodsza z rodzeństwa, przedstawia swoich rodziców i starszą siostrę: wiecznie zaczytanego ojca (Ojciec uważał, że książki, której nie ma się zamiaru czytać powtórnie, nie warto czytać po raz pierwszy. Mądra ta zasada zupełnie nie przeszkadzała mu pochłaniać wszystkiego, co wpadło w rękę), Alinę, wciąż odgrywającą nowe powieściowe role, wreszcie matkę, która chcąc nie chcąc musiała się poddać i także sięgnęła po znienawidzone wcześniej tomy. Pierwsze cztery rozdziały są poświęcone każdemu z osobna i one podobały mi się zdecydowanie najbardziej, ale dalej też jest przyjemnie.\nKsiążka jest pełna anegdot, komicznych sytuacji, świetnych scenek, z których niemal każda nadaje się do przywołania w ramach zachęty. I nawet jeśli całość jest odrobinę przerysowana, każdy mol książkowy może w niej odnaleźć kawałek siebie (zresztą została ona zadecydowana „maniakom czytania“). Ja znalazłam już na pierwszej stronie: Ojciec czytał ciągle. Czytał przy jedzeniu, czytał w pociągu i w tramwaju, i na przystanku. Czytał po południu w fotelu, wieczorem w łóżku. Jakbym widziała siebie w okresie studiów.\nPortret zaczytanej rodziny stoi na granicy prawdopodobieństwa: sytuacje znane i lubiane zostały tylko trochę zagęszczone i uwypuklone, można jeszcze uwierzyć, że to prawda – autorka zresztą tak zręcznie prowadzi narrację, że kiedy zorientowałam się (nie czytam opisów, więc nie wiedziałam od razu), że cała powieść jest zapisem fikcyjnych wspomnień nieistniejącej bohaterki, nieprawdopodobnie się rozczarowałam. Jako prawdziwa, książka wydała mi się doskonała; jako wymyślona – sporo w moich oczach straciła. Mimo to pozostała uroczo staroświecką i na wskroś sympatyczną lekturą. Z dość (wbrew pozorom) rzadkiego gatunku „przyjemnych, ale nie głupich“: takich, które rzeczywiście bawią, a nie budzą irytację i poczucie marnowania czasu. Polecam na deszczowy, szary dzień – wywoła uśmiech na twarzy; polecam na gorące lato – świetnie się wkomponuje w popołudniowe lenistwo na plaży. I na styczniowe śniegi, kiedy na samą myśl o wyjściu z domu zamarza mózg :)\nEtykiety: 7/10, dla bibliofila, literatura polska, Maria Pruszkowska, przyjemne ale nie głupie, wspomnienia\nksiazkowiec 25 stycznia 2014 07:05\nUwielbiam tę książkę! Jak to nieprawdziwa? To portret mojego taty i jego dwóch córek, plus nieczytająca mama;)\nDruga część - "Życie nie jest romansem, ale..." - zdecydowanie gorsza.\nKsiążkozaur 25 stycznia 2014 21:16\nO, nawet nie wiedziałam, że jest jakaś kontynuacja :) Ale według mnie pierwsze cztery rozdziały były zdecydowanie najlepsze, nie wiem, czy miałabym jeszcze ochotę na dalszy ciąg.\nAch, no skoro to książka o Was, to zmienia postać rzeczy ;)\nguciamal 25 stycznia 2014 15:41\nPodzielam twoją opinię, to książka z serii przyjemnych, łatwych i niegłupich :) Sposób na miłe spędzenie czasu.\nKsiążkozaur 25 stycznia 2014 21:17\nA mimo zalewającej rynek lekkiej "literatury" wcale niełatwo znaleźć coś takiego :)\nAgnes 26 stycznia 2014 02:20\nBardzo mi się podobała - druga część również, polecam.\nkultur-alnie 30 stycznia 2014 13:30\nMnie zachwyciła; długo jej zresztą szukałam, więc jak już trafiła w moje łapki, to przede wszystkim bałam się rozczarowania. Jednak, na szczęście, powieść spełniła oczekiwania i pochłonęłam ją z wielką przyjemnością.\nDom zaczytanych świrów to środowisko mnie obce, bo wychowałam się w domu bez książek, ale może przez to tak bardzo fascynujące.\nKsiążkozaur 30 stycznia 2014 22:29\nJa się wychowałam w czytającej rodzinie, ale chyba mieściliśmy się trochę bliżej normy ;)\nKsiążkozaur 30 stycznia 2014 22:30\nI zapomniałam - swój egzemplarz nabyłam za grosze na Allegro.


Aktualizacja 2.10 – Rockfield | News | World of Tanks Blitz Europe\nAktualizacja 2.10 – Rockfield\nWprowadzając zmiany w mapie Rockfield, staraliśmy się zachować ducha oryginalnej mapy oraz znajomy Wam sposób rozrywki, a jednocześnie dodać coś świeżego i interesującego. Nie zapomnieliśmy też o niszczycielach czołgów, które będą teraz odgrywać ważną rolę w bitwach rozgrywanych na tej mapie.\nNajważniejszą innowacją jest rozszerzenie obszaru gry, będące skutkiem zmniejszenia góry nieopodal obszaru, w którym znajduje się w flaga. Przesunęliśmy górę poza czerwoną linię na obecnej mapie, tworząc strefę, w której szybkie czołgi mogą rozwinąć pełną prędkość.\nW tym obszarze znalazły się też miejsca do prowadzenia zwiadu, w zależności od odległości i parametrów czołgu; krzaki pozwolą pojazdom z poziomów od VIII wzwyż wykorzystać premie do zasięgu widzenia, jakie zapewniają im osłonięta optyka oraz lorneta polowa. W tym miejscu będziecie mogli szybko rozpoznać sytuację na polu bitwy i w razie potrzeby wycofać się w bezpieczne miejsce.\nNa mapie przewidziano też przemyślne miejsca dla niszczycieli czołgów, z których mogą wygodnie i skutecznie ostrzeliwać wybrane obszary. Jest ich na tyle dużo, że w razie potrzeby będziecie mogli zmieniać stanowiska, nieustannie osłaniając flankę nacierających sojuszników.\nW środku mapy pojawił się skalisty płaskowyż, dzięki czemu to miejsce stało się bardziej zróżnicowane i mniej otwarte na ogień przeciwnika. Od teraz możecie atakować tyły przeciwnika osłonięci przed ogniem z flanki.\nW obszarze przy bramach hangaru wprowadzono kosmetyczne i równoważące zmiany, które mają zwiększyć wygodę gry powolnych, ciężko opancerzonych czołgów. Położenie bunkrów oraz najważniejszych osłon zostało zrównoważone dla obu drużyn, poprawiliśmy wysokość osłon na „balkonie”. Możecie teraz wspierać sojusznicze czołgi średnie po drugiej stronie mapy. Przerzedziliśmy i zoptymalizowaliśmy roślinność, aby poprawić wydajność gry w tych obszarach.\nZwiększyliśmy też liczbę stanowisk dla niszczycieli czołgów w tym miejscu, aby umożliwić im wspieranie sojuszników lub bronienie obszaru przed czołgami drużyny przeciwnej.\nPrzenieśliśmy punkt przejmowania flagi w miejsce zjazdu z bunkrów, aby skoncentrować walkę w tej części mapy.\nNasi artyści zrobili kawał dobrej roboty przy przeprojektowywaniu mapy. Od teraz każdy z obszarów ma charakterystyczną kolorystykę, co ułatwi Wam odnalezienie się w terenie. Mapa Rockfield jest spowita w mgle świtu, przypominając zarośnięty obszar Karelii, pełny skalistych płaskowyżów i bagiennych zagłębień.


Piotrowo, Nowy Dwór Gdański. Poćwiartowane zwłoki kobiety znaleziono w lesie. 20-latek podejrzany o zbrodnię w areszcie - TVN24\n2 maja 2020, 16:45\nPoćwiartowane zwłoki kobiety znaleziono w polu. 20-latek podejrzany o zbrodnię w areszcie\nTVN24 Pomorze/PAP/Żuławy TV\nŻuławy TVPolicja przeszukiwała las w pobliżu Nowego Dworu Gdańskiego\n20-letni Patryk D. jest podejrzany o zabójstwo kobiety, której rozczłonkowane ciało znaleziono w czwartek na polu we wsi Piotrowo koło Nowego Dworu Gdańskiego (Pomorskie). Mężczyzna przyznał się do winy. Decyzją sądu trafił do aresztu.\nŹródło: TVN24 Pomorze/PAP/Żuławy TV\n"Wyzywała, poniżała, biła". Matka z zarzutem znęcania się nad 5-letnią córką\nRodzice oskarżeni o próbę zabójstwa czterotygodniowej córeczki. Grozi im dożywocie


Bruksela, 20 czerwca 2006 r.\nWyrażamy stanowczy protest i dezaprobatę z powodu przyjęcia rezolucji Parlamentu Europejskiego w sprawie nasilania przemocy powodowanej rasizmem i homofobią w Polsce. Dokument szkaluje Polskę, Polaków, opierając się na kłamliwie powielanych przez wrogie Polsce media, zmanipulowanych faktach prasowych, nie mających nic wspólnego z rzeczywistością i prawdą.\nZestawienie morderstw w niektórych krajach Unii Europejskiej z jednostkowym faktem napaści przez nieznanego sprawcę na naczelnego rabina Polski w czasie wizyty Ojca Świętego Benedykta XVI jest manipulacyjnym uogólnianiem jedynie w celu oszczerczego ataku na nasz Naród za rzekomy antysemityzm.\nW tej haniebnej także dla PE rezolucji oszczerczo potraktowano słuchane przez miliony Polaków, nie tylko katolików, Radio Maryja, które przestrzega prawd wiary, broni życia, prawdziwej wolności, propaguje prawdę, godność osoby ludzkiej i prawa człowieka. Obrażono Radio, a także miliony katolików w określeniach platformy religijnej, rzekomego szerzonego antysemityzmu, co nawet uniemożliwia nam nasza wiara, której korzenie pochodzą od Abrahama. Tego typu rezolucje mogą stać się narzędziem odwetu przez jednostki o niskim stopniu rozwoju osobowego lub narzędziem zwalczania katolików, a zwłaszcza broniącego prawdy Radia Maryja, które jest od dawna obiektem ataku sił wrogich katolikom.\nOd początku minionego tysiąclecia Polska przyjmowała na swoje terytorium zbiegów z całej Europy. Gdy w Hiszpanii prześladowano Żydów, we Francji była noc św. Bartłomieja i rzeę 20 tysięcy hugenotów, zaś Niderlandy tonęły we krwi - mój kraj proklamował Konfederację Warszawską, zapewniającą wolność sumienia i pokój wszystkim wyznaniom. Od wierzących w islam przez Żydów, hugenotów, kalwinistów - wszyscy znajdowali w naszej Ojczyęnie schronienie. Polacy udowodnili tolerowanie innych wyznań, pozwalając na krzewienie i wyznawanie dowolnej, wybranej wiary.\nW czasie największej europejskiej apokalipsy, jaką była II wojna światowa, w Polsce miała schronienie największa liczba Żydów, a wśród ,,Narodów Sprawiedliwych Świata" mamy pierwsze miejsce. Dziś narody Europy powinny się uczyć od nas koegzystencji z wyznawcami islamu. Dajemy schronienie uciekinierom z zapomnianej przez Europę Czeczenii. Nasz Rodak Jan Paweł II jako Papież był największym autorytetem moralnym świata, pozostawiając dorobek, który będzie wskazówką dla następnych pokoleń. Ten wielki Polak a zarazem namiestnik Chrystusa na ziemi jako pierwszy z papieży odwiedził synagogę i pielgrzymował do Ziemi Świętej.\nUchwalając i demokratycznie legalizując oszczerstwa w stosunku do Polski, Polaków i Radia Maryja, naruszono podstawową zasadę w cywilizowanym świecie, że zarzuty trzeba udowodnić. Rezolucja PE ukazuje antychrześcijańską naturę tej instytucji, jaka ma upokorzyć Polaków, Naród w większości katolicki, przestrzegający prawd wiary, który mimo że sam nie był agresorem i nie napadał na nikogo, w swojej historii był prześladowany przez różnych najeędęców: Krzyżaków, Niemców, Turków, Szwedów, okrutny nazistowski reżim hitlerowski i długotrwały sowiecki. Ten Naród także w wyniku dostosowań do warunków akcesyjnych został obecnie okradziony z ogromnego majątku, co jest powodem, że miliony cierpią głód, będąc pozbawione godnych człowieka warunków egzystencji.\nPolska udowodniła i udowadnia wyjątkowy przykład tolerancji. Przy przewadze katolicyzmu stworzyła możliwości współistnienia dla innych religii i światopoglądów. Pielęgnując swą wiarę i pamiętając o historii, nie możemy przyzwolić na eliminowanie religii i zasad etycznych z wymiaru życia. Europa, czy komuś się podoba, czy nie, jest nadal chrześcijańska od Gibraltaru po Ural i od Murmańska po Sycylię i Kretę.\nKryzys świadomości, brak wiedzy i nadużywanie parlamentu do partykularnych celów nie tłumaczy zgody na przyjmowanie rezolucji naruszających prawodawstwo i właściwość parlamentu oraz prawo naszego Narodu do samostanowienia. Parlament Europejski, którego bezpośrednim zadaniem ma być tworzenie prawa wywodzącego się z traktatu, w swej głównej formule nastawionej na rozwój gospodarczy, jakość środowiska itp., został użyty do celów politycznych przez jedną z opcji pozbawionej władzy, która odreagowuje utracone przywileje.\nParlament w sposób ewidentny przekroczył swoje uprawnienia, naruszając artykuł 2 części pierwszej Traktatu Ustanawiającego Wspólnotę Europejską, wykroczył także poza zasadę pomocniczości, która jest fundamentem funkcjonowania Unii Europejskiej.\nJako posłowie do PE reprezentujący rzesze wyborców razem domagamy się przeprosin i zadośćuczynienia za krzywdy moralne naszego Narodu.


OH!ZUZA night & day Koszula Nocna OH!ZUZA N&D 3719 - kakao - Sklep myBra.pl\nKoszula Nocna OH!ZUZA N&D 3719 - kakao\nKrótka koszula nocna z koronkowym karczkiem i prześwitującymi plecami z koronki.\nKoszula nocna z wiskozy o ciepłym kakaowym odcieniu. Górna część wokół ramion wykonana z delikatnej, przezroczystej koronki w bardzo jasnym odcieniu brzoskwini.\nNa dekolcie oraz plecach znajduje się trójkątny prześwit, pięknie eksponujący skórę. Daje to subtelny, sensualny efekt, bez nadmiernego odsłaniania ciała.\nFason jest lekko dopasowany, rozszerzany łagodnie ku dołowi, tworząc literę A.\nRękawki również zrobione są z koronki z dekoracyjnym brzegiem. Tego typu koszule nocne damskie z koronką są ciekawą propozycją do noszenia także w ciągu dnia.\nModel posiadamy także w kolorze kremowym oraz czerwonym.\nWiskoza, z której korzysta OH!ZUZA, posiada certyfikat jakości Oeko-Tex.


Zaprawy wodoszczelne to już norma - weedivator.com\nMusimy zdawać sobie sprawę z tego, że na budowie wszystko powinno okazać się być najwyższej jakości, tak żebyśmy posiadali świadomość, że to co zostanie przez nas wybudowane świetnie będzie spełniało własną funkcję przez wiele lat oraz co więcej, że nie będziemy zmuszeni się zamartwiać, że komuś stanie się krzywda. Przez to tak ważne będzie to, aby kierownik budowy przykładał sporą wagę do tego, jakie materiały są wykorzystywane i czy oferują nam one odpowiednio wysoką jakość.\nKleje do betonu to interesująca oferta\nNa budowie koniecznych będzie wiele ważnych elementów, a co się z tym wiąże, musimy mieć świadomość, że takie kleje do betonu będą się do nich wliczać (zobacz przykładowe: budoskop.pl/firmy/wiz,870,kleje-do-betonu-kamienia-i-marmuru.html). Chodzi tu o to, by były naprawdę wytrzymałe, a jednocześnie aby naprawdę prędko zaczynały ściągać. Tylko wtenczas będziemy posiadali gwarancję, że praca pójdzie właściwym tempem, a co się z tym wiąże, będziemy również wiedzieli, że tak złączony beton (zobacz Polimerobeton) będzie w stanie przetrzymać naprawdę wiele. Z tego także powodu warto porównywać przeróżne kleje, aby mieć pewność, że wykorzystujemy z tego odpowiedniego.\nMuszą być wykorzystywane zaprawy wodoszczelne\nGdy budujemy basen, to musimy posiadać gwarancję, że materiały do tego stosowane będą odpowiedniej jakości, bo te zazwyczaj stosowane mogą być wypłukiwane przez wodę oraz środki chemiczne. Dlatego przy basenach powinny być używane odpowiednie zaprawy wodoszczelne, wytrzymałe na działanie wody, dzięki czemu będziemy mieli pewność, że płytki na niej położone też będą się świetnie trzymać.


Fundacja Żelazne Drogi i projekt ochrony dziedzictwa technicznego | Forum\nFundacja Żelazne Drogi i projekt ochrony dziedzictwa technicznego\nStarted by Krzysiek1994 on 22.12.2011\nJest 1 postów tym temacie i było czytanych 1565 razy\nDodany dnia 22.12.2011\nNie uczestniczyłem w życiu forum od bardzo długiego czasu ,ale myślę ,że jest to odpowiedni moment aby odkurzyć kontakt z szanownym środowiskiem miłośników transportu wodnego.\nNa początku tego roku pisałem o Fundacji Żelazne Drogi i naszym pomyśle zainteresowania ludzi żeglugą śródlądową. Nie wyszło to za dobrze dla tego po głębszych przemyśleniach Fundacja postanowiła poczekać aż się uprawomocnimy.\nW końcu jednak nadszedł ten moment ,aby ogłosić naszą gotowość do współpracy. Dnia 16 Grudnia tego roku Fundacja Żelazne Drogi została wpisana do KRS pod nr 0000405430 ,co oznacza ,że jesteśmy pełnoprawną organizacją.\nW związku z tym chciałbym zaprosić szanownych forumowiczów do rozważań na temat stworzenia wystaw fotograficznych a także imprez oraz prelekcji w szkołach ,mających na celu poprawę przynajmniej wiedzy o historii żeglugi śródlądowej i jej wkładzie w światowe gospodarki.\nRównocześnie proszę aby członkowie forum zapomnieli o wcześniejszej dyskusji i włączyli się w nową aby postarać się coś zdziałać w tej sprawie.


Różności | Restauracja Hawełka\n„Przed rozpoczęciem styczniowej ofensywy byłem właśnie w okopach nad Bugiem” opowiadał marszałek – gdy przez telefon polowy zadzwonił Stalin. „Słuchaj no, Koniew, byłeś ty, kiedy w Krakowie”? Ależ skądże, towarzyszu Stalin, ja nigdy nie byłem nigdzie poza Związkiem Radzieckim… – Aha – mruknął Stalin „to będziesz. Kraków to takie miasto na kierunku twojej ofensywy. Piękne miasto, jedne z najpiękniejszych w Europie. Jest w nim taki Kreml i taki wielki Rynek Główny, a na nim restauracja Hawełka. Pójdziesz sobie do niej i wypijesz wódkę na mój koszt. Tylko warunek: musisz ochronić to miasto od skutków działań wojennych”. Stalin znał Kraków, spotkał się w nim z Leninem w 1912 r.\nJan Garlicki „Wspomnienia z magistratu”\nCodziennie przygotowywany jest specjalny Lunch Dnia. W zestawie jest zupa danie główne napój lub deser. A wszystko to w wyjątkowo korzystnej cenie.\nBARSZCZ CZERWONY Z KROKIETEM, PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI Z SOSEM Z CZERWONEGO PIEPRZU, SERNIK\nRestauracja Hawełka zaprasza:\nod 10.00 do ostatniego gościa w sezonie letnim (15 marca – 15 listopada)\nod 12.00 do 22.30 w sezonie zimowym (16 listopada – 14 marca)\nod 7.30 do 20.00 – Cukiernia Hawełki\nod 10.00 do ostatniego gościa – Ogródek Hawełki\nSala Tetmajerowska dostępna po wcześniejszej rezerwacji.\nNa największej sali restauracyjnej w Rynku Głównym organizujemy przyjęcia w trzech podstawowych formach: siedzącej – zasiadane , stojącej – angielskie, mieszanej – amerykańskie.\nObsłużymy jednocześnie nawet 250 osób.\nSala główna – do 180 osób\nSala Tetmajerowska – do 90 osób\nDostosowujemy rozkład stolików do potrzeb i charakteru konkretnego spotkania.\nProponowane przykładowe układy:\nNa życzenie naszych gości zapewnimy dodatkowe atrakcje. Podczas przyjęć, biesiad, spotkań czy uroczystych kolacji wystąpią dla nich zespoły muzyczne. Polecamy wieczory regionalne przybliżający folklor i polskie tańce narodowe.\nHawełka to kwintesencja najlepszej polskiej kuchni, krakowskich obyczajów i staropolskiej gościnności. Taka mieszanka nie powinna ominąć żadnego turysty przyjeżdżającego do Krakowa. Zapraszamy więc do współpracy wszystkie biura podróży organizujące pobyty obcokrajowców w Krakowie.\nurozmaicone menu oparte na najlepszych tradycjach kuchni polskiej\nofertę zróżnicowaną pod względem cenowym – lunch od 25,90 brutto od osoby\nposiłki gratis dla kierowców, pilotów, opiekunów grup\nmożliwość zapłaty przelewem\nRozumiejąc wszelkie słabości lub przyzwyczajenia, Restauracja Hawełka ma dla palaczy tytoniu specjalne pomieszczenie. Bez wychodzenia z restauracji można w klimatyzowanej sali puścić dymka.


Łączy się Ostatni Rok także wszystek sukcesywnie podnosi planować systemy na przyjemną zamianę. Dominacja person uprzednio obecnie sobie obiecuje, iż kiedy nastanie doba 1 stycznia od szturchańca zapalą do sztuce nad sobą. Siłownie wciąż są stłoczone w sznura młodzieńczych paru mai...\nNiedosyt wiarygodnych biopierwiastków akceptuj witamin rzekomo skłonić na błonę w słusznie niedostateczny pomoc, spośród końcówką, porównywalnie gdy zbyteczne zjadanie jednych posadzie. Przenikliwie jest przemyśleć z motywie do rezultatu swojską dietę również wyszukać w niej chore...\nNaówczas egzystowałoby płynnie, albowiem reklamowano się w gazetach, na jezdni itd. Generalnie furt do aktualna całkiem pasjonujące odpryski umieszczały informacji w mediach. Przyjmuj w upadku pojawiła się epoka pajęczynie multimedialnej. Z bieżącej chwile zarabiamy w maksymie między...\nŚlubna Dmitrijewa egzystuje znajomą córki Putina tudzież wiceszefową jej organizacji Innopraktika on sierocy zaleca cennym 10 mld baksów Rosyjskim Groszem Lokat Spontanicznych (RFPI) zaś egzystuje nieuleczalnie ustosunkowaną niewiastą w tle Putina.Adwokat Mueller kobieta się zadecydować,...\nPrince, założyciel wątpliwej reputacji bojowych bliźnich Blackwater, wynikł się na Seszelach spośród Kiriłem Dmitrijewem, rosyjskim kapitalistą skumulowanym z dynastią Putina na chwila tygodni poprzez inauguracją Trumpa.Toż pewien z stosunków osób spośród tła polityka STANÓW...\nNaturalnie, że jakakolwiek polityka inwestycyjna powinna podpierać się na niechybnych gruntach w indywidualności chwytów finansowych, lilak których szczególnie bardzo o wszystek przyrost materialny. Toż w nowożytnej okoliczności nierozrzutnej jeszcze minimalnie konsorcjów możliwe sobie...\nPotrafimy sformułować dwójkę drobiazgów, na jakie potrzebujemy umiejscowić ucisk przy filmowaniu, iż krajowy twór nadal widzi się w końskim ozdrowieniu. Obłuda uporczywymi badaniami nadzorczymi także próbowaniem nastawienia na co dzień, czerpiemy cel zwymiotować roztropność na...


Filip Trusz 16.09.2016 12:04\nDobre wieści z Maranello. Wiele wskazuje na to, że Ferrari oprze się modzie na downsizing, turbodoładowanie i silniki elektryczne\nFerrari F12 Berlinetta zadebiutowało na rynku w 2012 roku. Ekipa z Maranello powoli zabiera się za tworzenie jego następcy. Wiemy, że Włosi celują w okolice 2019 i 2020 r.\nDo tej pory najczęściej mówiło się, że Ferrari zdecyduje się na mniejszy, turbodoładowany silnik V8 albo pójdzie jeszcze dalej i przemieni F12 w kolejną superhybrydę. Wszystko przez normy emisji spalin. Jednak jak donosi Autobild, Włosi coraz poważniej rozważają pozostanie przy wolnossącej V-dwunastce. Żeby sprostać restrykcyjnym normom nowe F12 byłoby wtedy lżejsze i mniejsze. Aktualnie F12 mierzy 4618 mm długości, a waga odchudzonej wersji F12tdf to 1415 kg (zwykła Berlinetta waży 1525 kg).\n6,3-litrowe, wolnossące V12 będzie w dalszym ciągu dopracowywane. Moc podskoczy do 804 KM - zastrzyk mocy w porównaniu z F12tdf wynosiłby około 20 koni. Osiągi? Pierwsza setka w mniej niż 3 sekundy i 354 km/h prędkości maksymalnej.\nZaznaczamy, że na razie wszystkie informacje o następcy F12 Berlinetta to plotki i spekulacje. Wciąż nie wiadomo, jaką drogę obierze dla tego modelu Ferrari. Trzymamy jednak kciuki za wolnossącą V-dwunastkę.\n3 sekundy do 100tki to po miescie nie pojezdzisz xDD\nda sie? da sie! a do zwykłych aut v6 1.6


Nadzór energetyczny zbiera dane do wyznaczenia "sprzedawców zobowiązanych" - energetyka\nW połowie września mija termin przekazania do URE informacji ws. sprzedawców energii o największym wolumenie Fot. PTWP (Andrzej Wawok)\nDodano: 18-08-2021 12:07\nJak podał URE, zgodnie ustawą o odnawialnych źródłach energii (OZE) operatorzy systemów dystrybucyjnych do 15 września br. mają obowiązek przekazać URE informacje dotyczące działających na ich terenie w okresie od 1 stycznia do 31 sierpnia 2021 r. sprzedawców energii o największym wolumenie sprzedaży odbiorcom końcowym przyłączonym do sieci dystrybucyjnej. Na tej podstawie regulator wyznacza - w terminie do 31 października br. - tzw. sprzedawcę zobowiązanego na kolejny rok.\nDo artykułu: Nadzór energetyczny zbiera dane do wyznaczenia "sprzedawców zobowiązanych"


ADATA UV250 – uniwersalny pendrive w solidnej obudowie - IzakTV\nStrona główna » ADATA UV250 – uniwersalny pendrive w solidnej obudowie\nDo rodziny pamięci przenośnych marki ADATA dołącza nowy pendrive – model UV250, wyposażony w stylową, metaliczną obudowę.\nADATA UV250 ma metalową obudowę w srebrnym kolorze z czarnym, plastikowym otworem na smycz, który umożliwia przymocowanie go np. do kluczy. Dzięki niemu ryzyko zgubienia urządzenia zostaje zminimalizowane.\nPendrive ma standardowy interfejs USB 2.0, co oznacza, że jest zgodny z komputerami, smartfonami, tabletami, inteligentnymi telewizorami, systemami samochodowymi oraz większością urządzeń, wyposażonych w port USB.\nModel UV250 jest wyjątkowo mały i lekki – ma wymiary zaledwie 42,4 x 14,9 x 5,3 mm i waży tylko 5,6 g. Jego funkcjonalność dodatkowo poprawia konstrukcja, pozbawiona zatyczki wtyku USB.\nUżytkownicy pamięci ADATA UV250 mogą pobrać darmowe oprogramowanie UFDtoGO, które umożliwia kompresję danych i ochronę za pomocą 256-bitowego szyfrowania AES oraz funkcję PC-Lock.\nPendrive wkrótce trafi do sprzedaży i będzie dostępny w trzech wariantach pojemnościowych: 16 GB, 32 GB oraz 64 GB. ADATA UV250 zostanie objęty 5-letnią gwarancją producenta.


Karzniczka - Ślady arystokratycznej przeszłości. Atrakcje turystyczne Karzniczki. Ciekawe miejsca Karzniczki\nStrona główna ciekawe miejsca zabytki: pałace i dwory Ślady arystokratycznej przeszłości\nŚlady arystokratycznej przeszłości\nJeszcze niedawno pałac w Karżniczce był jednym z najpiękniejszych obiektów dworskich na Środkowym Pomorzu. Wcześniej w pałacu mieściła się szkoła, potem ośrodek doradztwa rolniczego, następnie budynek przeszedł w ręce prywatne. Nowi właściciele nie zdołali jednak przywrócić obiektowi dawnej świetności.\nPomimo tego eklektyczną rezydencję Puttkamerów w Karżniczce warto zobaczyć. Powstała w pierwszej połowie XIX w. w wyniku przebudowy XVII-wiecznego barokowego pałacu. Składa sięz korpusu głównego i wysuniętych symetrycznie skrzydeł okalających podjazd. Nad głównym wejściem widnieje rybogryf - herb rodowy Puttkamerów. W przeszłości pałac odwiedzały koronowane głowy. Była wśród nich cesarzowa Augusta Wiktoria, która w 1910 r. była honorowym gościem obchodów 600-lecia miasta Słupska. W pałacu zachował się jeszcze oryginalny wystrój - stolarka okienna, drzwiowa, balustrady, kolumny, zabytkowa drewniana boazeria, terakotowe podłogi oraz ręcznie wykonane kafle. Centrum całego budynku stanowi duży hol główny, przechodzący w reprezentacyjną klatkę schodową. Obok holu usytuowana jest duża sala balowa, podzielona dziś na dwie kondygnacje. Zdobią ją oryginalne sztukaterie. Wiele elementów wystroju nie uległo jeszcze zniszczeniu, jednak piękny i unikatowy karżnicki pałac Puttkamerów jest dziś w dramatycznym stanie i od zniszczenia zapewne już go nic nie uratuje.\nObok pałacu zachowały się XIX-wieczne budynki gospodarcze: dworski czworak, spichlerz, murowana gorzelnia i magazyn. Dookoła głównego budynku znajduje się wypełniona wodą fosa, a za nią mocno zdewastowany XVIII-wieczny park dworski, nieprzypominający już w niczym dawnego pięknego założenia ogrodowego.\nZagórzyca - Potyczka z 1807 r.Odległość: 1,26km\nZagórzyca - Kościół św. Józefa Oblubieńca NMPOdległość: 1,41km\nDamnica - Kościół pw. MB Częstochowskiej z 190...Odległość: 2,71km\nDamnica - Pałac w DamnicyOdległość: 2,75km\nBięcino - Dom z podcieniem (pocz. XIX w.)Odległość: 3,82km


TALENTY NEKROMANTY - SUMMONER TALENT GRID\nZdolnością specjalną Summonera poza wzywaniem sług jest Bank Krwi. Bank Krwi to miejsce na 10 ładunków Kropel Krwi które wykorzystywane są przez niektóre zaklęcia.\nDark Reach - Zasięg Acid Bolt, Vampirism, Putrefy i Corrosive zwiększony o 5 jardów (na każdą rangę, max. 15).\nSummon Zombie - koszt many: 238, czas rzucania: 10 sek., cooldown: instant. Przyzywasz Zombie.\nConcentrated Acid - Krytyczne obrażenia od Acid Bolt, Corrosive Acid oraz od umiejętności twojego Zombie zwiększone o 20% (na każdą rangę, max. 60%).\nCold Eye - Zwiększa Perception o 5% (na każdą rangę, max. 15%).\nMaster Defiler - Koszt many Acid Bolt i Blood Injection zmniejszony o 10% (na każdą rangę, max. 30%).\nDarkweaver - Po użyciu Acid Bolt lub Blood Injection czas rzucania następnego czaru zredukowany o 5% (na każdą rangę, max. 15%).\nCorrosive Acid - koszt many: 31, czas rzucania: instant, cooldown: 15 sek. Czar zadaje 12.0 kwasowych obrażeń co 3 sekundy przez 30 sekund lub do czasu otrzymania 20 fizycznych ataków. Redukuje przeciwnikowi pancerz o 90.\nBurning Acid - Krytyczne obrażenia od Acid Bolt, Blood Plague i Corrosive Acid zwiększone o 30% (2ga ranga 60%, 3cia ranga 100%).\nBlood Tap - Po zabiciu wroga otrzymujemy 1 Krople Krwi i 5% puli twojej many (na każdą rangę, max. 15%).\nMaster Summoner - Zwiększa zagrożenie (threat) generowane przez Skeleton i Zombie o 10% (na każdą rangę, max. 30%).Redukuje cooldown umiejętności Banshee o 5% (na każdą rangę, max. 15%).\nCatalystic Blood - Gdy otrzymasz cios krytyczny to wszyscy wrogowie w zasięgu 8 jardów poddają się efektowi Catalystic Blood. Otrzymują 12,6 obrażeń od Trucizn i mają 33% (na każdą rangę, max. 100%) szansy na przewrócenie się.\nPanicmonger - Cooldown czaru Fear zredukowany o 10% (na każdą rangę, max. 30%).\nVirulence - Czas działania Putrefy, Plague of Mending, Wandering Fever oraz Spreading Plague wydłużony o 10% (na każdą rangę, max. 30%).\nDebilitating Plague - koszt many: 63, czas rzucania: instant, cooldown: instant. Choroba która spowalnia poruszanie się oraz obrażenia zadawane przez przeciwnika o 50% przez 10 sekund. Działa na wszystkich wrogów w zasięgu 10 jardów od celu.\nAdvanced Genetic - Efekt leczenia Blood Injection, Reanimation, Dark Empathy i Vampirism zwiększony o 10% (na każdą rangę, max. 30%) na celu poddanym działaniu czaru Plague of Mending. Zwiększa czas trwania rozprzestrzenianych się plag o 15% (na każdą rangę, max. 45%).\nEmpowered Infection - efekt Putrefy, Plague of Mending, Fever oraz Neurotoxin zwiększony o 10% (na każdą rangę, max. 30%).\nNecropotency - Czar Putrefy ma 16% (2ga ranga 32%, 3cia 50%) szansy na skrócenie czasu rzucania następnego Acid Bolt, Vampirism, Blood Injection lub Dark Empathy o 20%. Efekt kumuluje się do 5 razy.\nEvil Genius - Inteligence zwiększone o 5% (na każdą rangę, max. 15%).\nWithering Touch - Czar Wandering Fever i Neurotoxin ma 20% (na każdą rangę, max. 60%) szansy na nałożenie dodatkowo Putrefy na cel.\nPlaguebringer - Koszt many czaru Putrefy, Plague of Mending, Fever, Virus i Neurotoxin zredukowany o 10% (na każdą rangę, max. 30%).\nFrightful Presence - Gdy zostaniesz uderzony atakiem fizycznym jest 5% (na każdą rangę, max. 15%) szansy na to, że wróg w zasięgu 10 jardów przez 2 sekundy będzie uciekał w popłochu.\nNeurotoxin - koszt many: 22, czas rzucania: instant, cooldown: instant. Co 3 sekundy zadaje 4,5 obrażeń od Trucizn. Kiedy Neurotoxin skumuluje się na celu 6razy, toksyna wybucha zadając 45,7 obrażeń od Trucizn oraz oszołamia przeciwnika na 3 sek.\nReservoir of Blood - Bank Krwi powiększony o dodatkowe 2 Krople (na każdą rangę, max. 6 Kropel).\nBlood to Acid - Kiedy generujesz Krople Krwi a Bank Krwi jest pełen masz 33% (na każdą rangę, max. 100%) szansy na zredukowanie czasu rzucania następnego Acid Bolt o 50% oraz zredukowania cooldown'u czaru Howl of Death o 5sek.\nHealing Shield - Kiedy Blood Aegis traci 1 ładunek, regenerujesz 8 (na każdą rangę, max. 24ptk. życia). życia co dwie sekundy przez 6 sekund.\nBonesetter - Czar Vampirism ma 33% (na każdą rangę, max. 100%) szansy na uleczenie twojego sługe.\nReanimator - Daje 33% (na każdą rangę, max. 100%) szansy na zredukowanie czasu rzucania następnego czaru Reanimation, Dark Empathy, Vampirism lub czarów przyzwania o 15% (na każdą rangę, max. 45%) po otrzymaniu efektu krytycznego jednym z tamtych zaklęć. Dodatkowo zwraca 50% many wydanej na rzucenie czaru który uderzył krytycznie.\nCall of the Grave - Kiedy twoje życie spadnie poniżej 50% to zwiększa efektywność czaru Vampirism o 10% (na każdą rangę, max. 30%). Obrażenia zadawane czarem Acid Bolt i Howl of Death zwiększone o 10 (na każdą rangę, max. 30%) na przeciwniku z poniżej 50% życia.\nDark Gift - Stamina zwiększona o 5% (na każdą rangę, max. 15%).\nHowl of Death - koszt many: 27, czas rzucania: instant, cooldown: 10 sek. Zadaje 108,3 obrażeń od Cienia oraz spowalnia poruszanie się przeciwnika o 50% na 5 sekund. Zużywa 6 Kropel Krwi.\nDark Leech - Redukuje czas rzucania i koszt many czaru Vampirism o 10% (na każdą rangę, max. 30%).\nBlood Flow - Vampirism ma 33% (na każdą rangę, max. 100%), a Blood Plague 15% (na każdą rangę, max. 45%) szansy na stworzenie dodatkowej Kropli Krwi.\nDark Pact - koszt many: 0, czas rzucania: instant, cooldown: 120 sek. Poświęca 20% twojego życia i generuje 5 Kropel Krwi.


Gdańsk: Chorągiewki na psie kupy. Walka z właścicielami psów | Gdańsk Nasze Miasto\nGdańsk: Chorągiewki na psie kupy. Walka z właścicielami psów\nAnna Mizera-Nowicka 23.11.2011\nAdministracja osiedla Nad Wodą w Gdańsku Migowie wypowiedziała nietypową wojnę właścicielom psów, którzy nie sprzątają po swoich pupilach. W psie odchody wbijają czerwone chorągiewki z napisem "psia kupa". fot. Karolina Misztal\nPsie odchody to problem, z którym boryka się administracja każdego osiedla. W Gdańsku Migowie, administracja osiedla Nad Wodą wypowiedziała wojnę właścicielom psów, którzy nie dbają o porządek. Każda psia kupa zaznaczona jest czerwoną chorągiewką.\n- Dochodziło do nas wiele skarg, że na osiedlu pełno jest zanieczyszczeń. Nawet na internetowym forum mieszkańcy narzekali na właścicieli psów, że nie sprzątają, i na nas, że nic z tym nie robimy - opowiada Justyna Kupicz-Stempa, administratorka osiedla. - Przypomniałam sobie, jak walczą z tym problemem za granicą i pomysł wprowadziłam w życie również u nas.\nZobacz także: Kampania społeczna skierowana do właścicieli psów\nAdministracja za pomocą patyczków do szaszłyków i czerwonych kartek papieru wykonała chorągiewki z napisem "psia kupa". Od trzech tygodni w każdy piątek organizuje patrol, który wbija je w napotkane na osiedlu odchody. Dodatkowo na tablicach informacyjnych wywieszono plakaty informujące o akcji, a w kilku miejscach udostępniono papierowe woreczki na psie odchody.\nWśród mieszkańców opinie na temat akcji są raczej pochlebne.\n- Z tygodnia na tydzień widać, jak na naszym osiedlu robi się czerwono. Myślę, że to daje do myślenia i że właściciele psów w końcu się zawstydzą i zaczną sprzątać - mówi pan Krzysztof, mieszkaniec osiedla Nad Wodą. Podobnego zdania jest również inna mieszkanka, pani Katarzyna, mama 6-latka.\n- Dzięki chorągiewkom moje dziecko przynajmniej wie, w którym miejscu nie chodzić. Poza tym naprawdę robi się czyściej - przekonuje.\nAdministratorzy na razie jednoznacznie nie oceniają rezultatów akcji. - Za pierwszym razem wbiliśmy 33 chorągiewki, potem 47, a następnie 35, dlatego na razie trudno stwierdzić, czy akcja działa - mówi Justyna Kupicz-Stempa.- Na pewno ubywa torebek na psie odchody, które za darmo otrzymaliśmy od miasta - zaznacza.\nCzytaj także: Po zeszłorocznej zimie Trójmiasto stało się metropolią psich kup. ZDJĘCIA\nUrząd Miejski w Gdańsku informuje natomiast, że w ciągu ostatnich dwóch lat bezpłatnie przekazano mieszkańcom milion woreczków. Niewykluczone jednak, że na tym się zaprzestanie. - Nie wiemy jeszcze, czy w przyszłym roku wystarczy nam funduszy na kontynuację tej akcji. Generalnie każdy właściciel powinien pamiętać, że ma obowiązek sprzątać po psie i powinien sam zadbać o woreczek - tłumaczy Michał Piotrowski z magistratu.\nchorągiewski psie ku...