Wybierz sport dla siebie | Choroby\n« Jak zwalczyć gazy?\nTańsze leki »\nUprawianie sportów to coś, co dosłownie każdemu z nas wyjdzie na dobre. Dzięki regularnej aktywności fizycznej możemy zapewnić sobie sporo energii, dobre samopoczucie, a także możemy cieszyć się zdrowiem. Jak najbardziej nie warto zrażać się różnymi doświadczeniami związanymi ze sportem, ani naszymi uprzedzeniami. Sport ma przede wszystkim dawać nam wiele przyjemności. Dlatego też powinniśmy dobrze go do siebie dopasować. Z całą pewnością każdy z nas jest świadomy tego, jak ogromny mamy wybór, jeżeli chodzi o różne aktywności fizyczne, na jakie możemy się zdecydować. Bez wątpienia warto byłoby poświęcić trochę czasu i nieco zapoznać się z różnymi dziedzinami. Tym samym z całą pewnością znajdziemy coś, co będzie dawało nam mnóstwo radości. Dzięki temu będziemy mogli jednak zauważyć całe mnóstwo różnych innych korzyści, takich jak poprawa kondycji czy ogólnego stanu zdrowia. Często również znacznie raźniej czujemy się wtedy, kiedy znajdujemy towarzysza, z jakim to możemy uprawiać wspólnie sport.


Ogólne zasady upadłości konsumenckiej w Norwegii - Spirala zadłużenia\nJesteś w: Strona główna / Zagranica / Norwegia / Ogólne zasady upadłości konsumenckiej w Norwegii\nZasadniczymi aktami prawnymi, mającymi zastosowanie w postępowaniu upadłościowym w tym kraju, są: Ustawa o negocjacji długów i o upadłości (1984), Ustawa o Banku Norwegii DNB (1984) oraz Ustawa o kredytach hipotecznych. Ponadto zastosowanie mają przepisy szczegółowe dotyczące zastawów i hipoteki.\nPowyższe akty prawne tak ze sobą korespondują, aby wspólnie mogły stanowić o kwestiach związanych z podziałem finansów dłużnika w sposób zgodny z oczekiwaniami współczesnego środowiska biznesowego. Mimo to należy odnotować, że przepisy ustawy o DNB, odnoszące się do częściowego lub całkowitego umorzenia zadłużenia, mogą uniemożliwić ogłoszenie upadłości i stworzenie warunków do dalszego konstruktywnego funkcjonowania dłużnika.\nUstawa DNB określa wymagania dotyczące uruchamiania różnych procedur upadłościowych, zasad ich prowadzenia i zakończenia.\nUstawa o negocjacji długów i upadłości generalnie określa ogólną wysokość zadłużenia, wielkość majątku dłużnika, zasady ustalenia upadłości, kolejność spłaty wierzycieli, dopuszczalność roszczeń. Ustala ponadto zasady zarządzania umowami zawartymi przez dłużnika i badania zasadności ich zawierania w okresie poprzedzającym ogłoszenie niewypłacalności.\nW norweskim prawie upadłościowym terminologia różni się od angielskiej. Określenie „illikvid”, tłumaczy się jako „niewypłacalny”; oznacza to czasową lub trwałą niezdolność do spłacania zobowiązań w miarę powstawania ich wymagalności. Termin „niewystarczający” oznacza, że wartość zobowiązań jest wyższa, niż wartość majątku dłużnika. Do wszczęcia postępowania upadłościowego w Norwegii wymagane jest, aby dłużnik był niewypłacalny, a jego majątek niewystarczający. Natomiast niewypłacalność jest przesłanką wystarczającą do rozpoczęcia negocjacji długów.\nPrawo norweskie nie rozróżnia upadłości przedsiębiorstwa i upadłości konsumenckiej. Dlatego określenie „upadłość” stosowane w niniejszym i innych artykułach o tej tematyce odnosi się zarówno do likwidacji przedsiębiorstwa, jak i upadłości konsumenckiej. Wszystkie postępowania upadłościowe toczą się przed sądem cywilnym, przy czym wszelkie podmioty, wyznaczone przez sąd do prowadzenia procedury upadłościowej (np. syndyk masy upadłościowej) są ściśle kontrolowane przez wierzycieli, spełniających funkcje doradcze i nadzorcze na każdym etapie postępowania upadłościowego.\nProcedura rozpoczyna się złożeniem w sądzie cywilnym wniosku o ogłoszenie upadłości. Może to zrobić dłużnik lub niespłacony wierzyciel/wierzyciele. Jak już wspomniano, dłużnik musi być niewypłacalny, a jego majątek niewystarczający i stan ten musi zostać udokumentowany. Domniemywa się, że zaprzestanie regulowania zobowiązań i nieskuteczne próby odzyskania należności przez wierzycieli w okresie trzech miesięcy poprzedzających datę złożenia wniosku, stanowi podstawę prawną uznania niewypłacalności i niewystarczalności. Tak samo skutkuje niezapłacenie długu mimo ogłoszenia upadłości z doręczeniem nakazu spłaty.


Posted on 5 marca, 2017 by print\nJedno z często wyszukiwanych słów kluczowych dotyczących pożyczek w internecie to udzielę pożyczki prywatnie bez BIK plus lokalizacja gdzie dłużnik chce znaleźć placówkę instytucji lub ludzi parających się tym tematem.\nSzybkie chwilówki to chyba najklasyczniejszy przykład takiej pożyczki. Chwilówka od prywatnej instytucji powinna być jednak ostatnim ratunkiem ze względu na super niekorzystne zapisy takich umów.\nRozważmy inne dostępne formy pożyczek zanim pokwitujemy taką umowę. Rozejrzymy się za osobami które dają prywatnych produktów niebankowych od ręki. Przedstawiciele tych ofert szukają jak najlepszych okazji na zainwestowanie. Udzielają niepaństwowych produktów pod zastaw lub pod weksel.\nZastawić możesz wartościową obrączkę lub jakąś nieruchomość tak aby być wypłacalnym człowiekiem do tego rodzaju pożyczki. W takich przypadkach powinieneś liczyć się z oddaniem jakiegoś procentu twojego biznesu inwestorowi, który zgodził się na współpracę z tobą. Szybka gotówka w tej kwestii odpada.\nRozprawiając o przyznawaniu pozabankowych produktów nie można nie wspomnieć o skokach i podobnych instytucjach finansowych. Nie zalecamy trzymać tam oszczędności. Pożyczka w skoku opłaci się jednak, jeśli nie mamy szans na zwykłą pożyczkę niebankową i gdy nie chcemy podpisywać kiepskiej umowy z legalnymi kruczkami w umowie chwilówkarskiej. Pożyczki społecznościowe są innym rodzajem kredytów niebankowych. Tutaj możemy skorzystać z oferty inwestorowi, który ma już dobrą opinię, tak by być bezpiecznym. W niniejszy sposób maksymalnie możemy zdobyć do około 3000 pln Innym sposobem na ekstra pieniądze może być zwrócenie się o pomoc do znajomych czy też członków rodziny. Jeden raz zepsuta opinia spowodowana opóźnioną spłatą może dać nam więcej problemów z pożyczaniem w przyszłości, ponieważ wiadomości tego typu podróżują szybko pośród przyjaciół. Bocian i Lendon reklamują się najbardziej agresywnie wśród wszystkich pożyczkodawców.\nWirtualna Polska Vimeo czy Dailymotion to przykłady niektórych portali gdzie można zobaczyć tego rodzaju reklamy. Bez dokładnego przeczytania umowy i poznania całej gamy obwarowań nie może być mowy o rzadnych decyzjach. Realna roczna stopa procentowa bardzo często wynosi od kilkuset do nawet ponad 1000 %. Żaden inny wskaźnik nie poinformuje nas o tym ile tak naprawdę będziemy musieli oddać kredytodawcy. Rozważając absolutnie wszystkie możliwości oraz rodzaje produktów dobrym ratunkiem okazuje się skorzystanie z pożyczki społecznościowej zakładając, że nie potrzebujemy kwoty wyższej niż 5000. Nim jednak przystąpimy do poszukiwania niepaństwowych inwestorów oferujących dogodne warunki, spróbujmy znaleźć pomoc pośród bliskich oraz znajomych unikając w ten sposób zawierania cyrografu i wystawiania się na prawdopodobne problemy.\nPrevious PostPożyczki Pozabankowe Wasilków\nNext PostPożyczki Bez Baz Dobrzyń nad Wisłą


Otwarte konkursy ofert na realizację zadań publicznych w 2020 r. - Aktualności - Powiat Miński\nPowiat MińskiWygenerowano: 25-09-2020\nInformujemy, że Zarząd Powiatu Mińskiego ogłosił otwarte konkursy ofert na realizację zadań publicznych w 2020 r. przez organizacje pozarządowe oraz podmioty wymienione w art. 3 ust. 3 ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie.\nUchwała Nr 315/20 Zarządu Powiatu Mińskiego z dnia 7 stycznia 2020 r. w sprawie ogłoszenia otwartych konkursów ofert na realizację zadań publicznych w 2020 r. przez organizacje pozarządowe oraz podmioty wymienione w art. 3 ust. 3 ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie\nNowe wzory ofert, umów i sprawozdań na realizację zadań publicznych w 2020 r.


Jak napisać rozprawkę na temat zemsty - topsprawdziany.pl\n5 lutego 2020 22:09\nPobierz: jak napisać rozprawkę na temat zemsty.pdf\nNajczęściej staramy się coś udowodnić, o czymś kogoś przekonać, odpowiedzieć na postawione pytanie, rozwiać jakąś wątpliwość. Rozprawka wymaga przy tym od autora do zajęcia jasno wyrażonego stanowiska wobec tematu - nie ma możliwości, by np. odpowiedź na zadane w jej temacie pytanie brzmiała „nie wiem".Jak zrozumieć temat rozprawki? Aby poprawnie napisać rozprawkę, musisz zacząć od zrozumienia jej tematu. Na ogół nie jest to trudne zadanie, ale warto poćwiczyć, żeby nabrać wprawy, gdyż błędne zrozumienie tematu z reguły prowadzi do niepowodzenia - piszesz wówczas pracę nie na temat.Zobacz 2 odpowiedzi na zadanie: Pomóżcie potrzebuje Rozprawki z Zemsty !. Pomóżcie potrzebuje Rozprawki z Zemsty ! jutro mam prace klasową a przyznam nie czytałem tej książki ;/ dlatego błagam niech ktoś napisze mi rozprawkę z zemsty z góry dzięki :)Zemsta rozprawka. Mam napisać rozprawke z Zemsty na temat Czy któryś z bohaterów Zemsty A.Fredry można uznać za wzór do naśladowania. Uzasadnij. Czy to może być a jeśli nie to napiszcie mi na ten temat musi być minimum jedna strona A4 Moim zdaniem wzorem postępowania w „Zemście" powinna być Klara. Postaram się to udowodnić.Rozprawka z "Zemsty" A.Fredy "Cześnik, Rejent, Papkin, a może Podstolina ? Która z tych postaci zasługuje na miano czarnego charakteru? Napisz rozprawke, w której uzasadnisz swój wybór."Po pierwsze - rozprawka z Zemsty - to dużo nie mówi - ponieważ, jak się można domyslić - powinna mieć jakąś TEZĘ.\nwięc jaki jest temat owej rozprawki (Rozprawka, będąca formą wypracowania, to pisemne rozważania na.\npoleca 84 %. Muszę na jutro napisać rozprawkę na temat "czy zgadzam się z tym ze Serwis Sciaga.pl nie odpowiada za treści umieszczanych tekstów, grafik oraz komentarzy pochodzących od użytkowników serwisu - zgłoś naruszenie--Nikt Ci tu pracy nie napisze - co najwyżej może podpowiedzieć, jak napisać, albo jeżeli ma jakąś starą pracę - dopomóc. Po pierwsze - rozprawka z Zemsty - to dużo nie mówi - ponieważ, jak się można domyslić - powinna mieć jakąś TEZĘ. więc jaki jest temat owej rozprawki (Rozprawka, będąca formą wypracowania, to pisemne rozważania na określony temat.W poradniku tym dowiesz się jak sprawnie i bezproblemowo napisać rozprawkę na dany temat. Nauka będzie przebiegać według następujących punktów: 1. Co to takiego jest rozprawka? 2. Pojęcia związane z rozprawką 3. Modele rozprawek 4. Słownictwo charakterystyczne dla rozprawki 5. Plan rozprawki 6. Przykładowa rozprawka 7. Dodatkowe .Faktem jest, iż każda komedia musi się kończyć szczęśliwie i tak jest z „Zemstą" , co według mnie, dobitnie potwierdza moją tezę. Reasumując, „Zemsta" to bez wątpienia komedia. Występują w niej wszystkie rodzaje komizmu, począwszy od komizmu językowego, sytuacyjnego, kończąc na komizmie postaci.Myślę, że przytoczone przeze mnie argumenty wystarczą, by stwierdzić, że "Zemsta" Aleksandra Fredry powinna mieć stałe miejsce na liście lektur obowiązkowych.\nWszystkie argumenty przemawiają za tym, że, "Zemstę" powinien koniecznie przeczytać każdy uczeń, ponieważ.\nPomaga to w wydobyciu na światło dzienne wszystkiego tego, co autor chciał skrytykować w narodzie, ale nie mógł tego uczynić w sposób bardziej bezpośredni. Taka zawoalowana forma krytyki jest łatwiej przyswajalna przez wszystkich.Napisz rozprawkę na temat: Czy pomoc bliźnim może być źródłem szczęścia? Posłuż się trzema argumentami, w tym przynajmniej dwoma z literatury. Rozwiń przynajmniej jeden z nich. Zemsta Aleksandra Fredry kończy się deklaracją zgody. Rozważ, jak trwała będzie ta zgoda.Rozprawka - sprawdź jak napisać rozprawkę, jaki układ elementów zastosować, zapoznaj się z przykładami rozprawek. żeby potwierdzały to stanowisko. Teza wyraża ściśle określony pogląd na dany temat. Hipoteza z kolei to przypuszczenie, że jest tak a nie inaczej, które wymaga sprawdzenia. Jeśli więc występuje ten drugi .mam napisać rozprawkę z Zemsty na temat : kto z postaci zemsty mógłby być twoim przyjacielem na jutro pilne z góry dzia .Jak napisać rozprawkę uwzględniając wymagania egzaminacyjne, kryteria ocen i punktów na 100%Problem jest taki, że miałem to dawno temu i nie znoszę Fredry, ale postaram się pomóc.\nWięc jeśli to rozprawka to aby była schludna na Twoim poziomie pisania to powinna zawierać jedną tezę,.\nNa widowni często wybuchały salwy śmiechu. Reżyser mocno podkreślił komizm sztuki i jej zabawne wątki. Jedną z najzabawniejszych postaci w "Zemście" jest Papkin.Wskazówki jak napisać rozprawkę od nauqa.pl. Przygotowanie do matury z języka polskiego. W wykładzie położono nacisk na to, że właściwie przemyślany temat wypracowania i odpowiednio .Procesowali się dwaj właściciele zamku: Piotr Firlej i Jan Skotnicki. Ponieważ obaj mieszkali w jednym zamku, dokuczali sobie bez przerwy, tak jak Cześnik i Rejent. Tą autentyczną historię wykorzystał Fredro pisząc "Zemstę". Książka pt. "Zemsta" wywarła na mnie pozytywne wrażenie."Głównym tematem artykułu jest dyskusja na temat motywu walki dobra ze złem w literaturze". Wyjaśnij, jak widzi temat artykułu autor, np.: "Autor stoi na stanowisku, że pojawianie się motywu walki dobra ze złem w literaturze zależy od epoki literackiej, jej filozofii i ma związek z wydarzeniami społecznymi".Czym w ogóle jest rozprawka? Rozprawka to długa forma wypowiedzi polegająca na odniesieniu się do swojego zdania na temat tezy, która jest w temacie lub którą trzeba samemu postawić. Pamiętaj, że rozprawka jest oceniana za: I.\nSEGMENTACJE TEKSTU III. STYL IV. JĘZYK V. ORTOGRAFIE VI. INTERPUNKCJE Jak powinna być zbudowana rozprawka? .Jak napisać rozprawkę 1) Wstęp- We wstępie należy: - Zasygnalizować jak zrozumiałeś temat - Wprowadzić do tematu krótko i rzeczowo wyjaśniając tezę - Zapowiedzieć dalszy tok rozumowania (Czy warto się zakochać-to jest temat do rozprawki) (Warto się zakochać lub nie warto się zakochać-tezy) 2) Rozwinięcie-argumenty które udowadniają tezę.Zemsta - komedia Aleksandra Fredry w czterech aktach, która powstała w początku lat 30. XIX wieku. Pierwsze wydanie książkowe (w zbiorze dzieł Fredry) miało miejsce w 1838 roku we Lwowie.Oba rękopisy dramatu przechowywane są w Zakładzie Narodowym im.Ossolińskich we Wrocławiu. Prapremiera Zemsty odbyła się 17 lutego 1834 we Lwowie w teatrze Jana Nepomucena Kamińskiego z Janem .Dlaczego „Zemsta" Aleksandra Fredry pomimo tylu lat wciąż nas bawi i śmieszy? - rozprawka „Zemsta" Adama Fredry jest dziełem szczególnym. Ta komedia, napisana niemal przed dwustu laty , wciąż śmieszy i cieszy się olbrzymią popularnością.Jak napisać rozprawkę. 1) Wstęp - we wstępie należy: - Zasygnalizować jak zrozumiałeś temat - Wprowadzić do tematu krótko i rzeczowo wyjaśniając tezę - Zapowiedzieć dalszy tok rozumowania (Czy warto się zakochać - to jest temat do rozprawki) (Warto się zakochać.Napisz wypracowanie z Zemsty A .Fredry. Napisz wypracowanie na temat,, Nie masz nic tak złego, żeby na dobre nie przydało''- o sporze dwóch szlachciców w komedii ,,Zemsta'' A. Fredry To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodaćNapisz wypracowanie z ''zemsty'', do wyboru są dwa tematy: 1.Papkin jest zakochanym w sobie i miłującym się przechwałkach tchórzem, Maciej Raptusiewicz jest porywczy i gwałtowny, a Rejent Milczek to postać .napisz rozprawkę na temat papkin postać komiczna czy tragiczna rozważania po lekturze zemsty. Od 1 do 1 z 1. Korzystanie z Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies.Załącznik nr 2 Przykład rozprawki na temat: Na podstawie historii miłości wybranej pary literackich kochanków uzasadnij słuszność poglądu, że miłość mobilizuje siły człowieka i pobudza go do działania. Człowiek doświadcza wielu uczuć i emocji - bardziej czy mniej ulotnych.Chcę Ci pokazać, jak może wyglądać analiza fragmentu lektury bez znajomości całości. Zresztą, porządkując myśli: w zagadnieniu rozprawki na górze tej strony masz pytanie i określony porządek - analiza fragmentu, odwołanie do całości lektury (jeśli ją znasz) oraz odwołanie do przykładu z innego dzieła kultury.Napisz rozprawke na temat "Zgoda buduje nie zgoda rujnuje" w książce pt.Zemsta Aleksandra Fredry Najlepiej jak by to było na 5 będę bardzo wdzieczny 🙂 źródło: Zemsta. Napisz rozprawkę ,zgoda buduje niezgoda rujnuje'' na podstawie ,Zemsty'' ."Zgoda buduje niezgoda rujnuje" Jeśli jesteśmu życzliwi i pomagamy innym osobom , a one ..\njak napisać rozprawkę o królu edypie


Oszczędzaj koszty ogrzewania”, - rękodziełoCzytaj Więcej\nGłówny rękodzieło Oszczędzaj koszty ogrzewania”,\nJak obniżyć rachunki za ogrzewanie – 20 najlepszych wskazówek\nObniżenie kosztów energii © digitalpress, fotolia.com\nWystarczy kilka wskazówek, aby każdy mógł łatwo obniżyć koszty ogrzewania. W ten sposób nie trzeba rezygnować z komfortu. Sprytne sterowanie ogrzewaniem i przemyślana wentylacja często prowadzą do początkowej redukcji kosztów ogrzewania bez konieczności rezygnacji z komfortu. Zebraliśmy 20 dobrych wskazówek, jak zaoszczędzić na kosztach ogrzewania.\nWskazówka: Na naszej stronie partnerskiej heizsparer znajdziesz o wiele więcej wskazówek, jak zaoszczędzić na kosztach ogrzewania.de opublikowany\n20 wskazówek dotyczących oszczędzania kosztów ogrzewania\n1. Właściwa temperatura grzania – i jak ją kontrolować\nOkoło jedna czwarta zużytej energii jest zużywana co roku na ogrzewanie. Dlatego ważne jest, aby poszczególne pomieszczenia były odpowiednio ogrzewane.\nW różnych pomieszczeniach w domu lub w mieszkaniu panują różne temperatury, które są idealne dla danego pomieszczenia. Temperatura pokojowa w pomieszczeniach mieszkalnych chciała wynosić około 20 stopni. W tym celu musisz ustawić termostat na poziom trzeci. W łazience temperatura może wynosić nawet około 23 stopnie. W tym celu przycisk ogrzewania musi znajdować się na poziomie od 3 do 4. W pokoju dziecięcym również mogą być przyjemne 22 stopnie.\nOptymalne temperatury to komfortowe temperatury\nW sypialni natomiast przyjemnie jest chłodno od 15 do 16 stopni, podobnie jak w kuchni. Tutaj wystarczy ustawienie na poziomie 2. W nieużywanych pomieszczeniach lub korytarzach termostat można ustawić nawet tylko na 1. Z reguły każdy stopień mniej pozwala zaoszczędzić około 6% na kosztach ogrzewania.\n2. Nie za chłodno - nie za ciepło\nJeśli nie nagrzewasz się wystarczająco, by oszczędzać, wyrządzasz sobie krzywdę. Jeśli temperatura spadnie poniżej dwunastu stopni, ponowne nagrzanie pomieszczeń trwa zbyt długo. Ponadto pomieszczenia, które nigdy nie są odpowiednio ogrzewane i są stale zbyt zimne, mogą zostać zaatakowane przez pleśń. Wilgoć kondensuje na zimnych ścianach. Dlatego ważne jest, aby temperatura wynosiła co najmniej 15 stopni.\nW pokojach nie powinno być ani za ciepło, ani za zimno\nZbyt duże ogrzewanie też szkodzi idei oszczędności. Jeśli pomieszczenia są stale zbyt mocno nagrzewane, wilgotność w tych pomieszczeniach również spada. Zwiększa to ryzyko chorób układu oddechowego i przeziębień.\n3. Zamknij drzwi do słabo ogrzewanych pomieszczeń\nDrzwi do pomieszczeń, które nie są bardzo ogrzewane, nie powinny być otwarte. W rezultacie pomieszczenia, które mają pozostać ciepłe, chłodzą się, a pomieszczenia, które mają być chłodne, są niepotrzebnie ogrzewane. Zwiększa to również ryzyko kondensacji pary wodnej na zewnętrznych ścianach chłodniejszego pomieszczenia, gdy tylko cieplejsze powietrze przedostanie się z innych pomieszczeń. To również powód, dla którego sypialnie powinny być wietrzone rano. Pozwala to na lepsze odprowadzanie wilgoci, która nagromadziła się w ciągu nocy.\nZamknięte drzwi zapobiegają powstawaniu pleśni i obniżają koszty ogrzewania\n4. Ogrzewanie na wakacjach - tak lub nie?\nPrzed wyjazdem na wakacje konsumenci nie powinni całkowicie wyłączać grzejników. Lepiej jest, aby działał stabilnie w niższej temperaturze. Średnia temperatura dwunastu stopni jest idealna na krótkie wakacyjne wyjazdy. Na krótsze wycieczki, na przykład dzień lub dwa, optymalna temperatura to 15 stopni.\n5. Zainstaluj programowalne termostaty\nProgramowalne termostaty mają tę zaletę, że mieszkańcy mogą dostosować dopływ ciepła do swoich indywidualnych potrzeb. Urządzenia wyposażone są w elektronikę, która określa co do minuty, kiedy temperatura wzrośnie i ponownie opadnie. W nocy ciepło jest zmniejszane przez timer i ponownie zwiększane rano. Praktyczne jest, aby godziny, które zmieniają się codziennie, można również wprowadzić, na przykład w weekendy.\nUżywaj nowoczesnych termostatów\n6. Nie dostarczaj grzejników\nJeśli chcesz zaoszczędzić na kosztach ogrzewania, powinieneś również dać swoim grzejnikom szansę na oddawanie ciepła bez kontroli. To powinno oznaczać: grzejniki nie powinny być blokowane ciężkimi meblami. Grube zasłony lub zasłony oraz drewniane panele zapobiegają ucieczce ciepłego powietrza i dlatego należy ich unikać.\nNie dostarczaj grzejników\n7th. Odpowietrzające grzejniki\nGrzejniki powinny być wentylowane w regularnych odstępach czasu. Pierwszą wskazówką, że wentylacja jest konieczna, jest sytuacja, gdy grzejniki zaczynają bulgotać lub nie nagrzewają się prawidłowo. Mianowicie oznacza to, że jest w nich za dużo nadmiaru powietrza. Najlepiej, aby grzejniki były odpowietrzane raz w roku specjalnym kluczem, najlepiej przed rozpoczęciem sezonu grzewczego. Ten środek umożliwia konsumentom obniżenie kosztów ogrzewania nawet o 15 procent.\nOdpowietrzanie grzejników nie jest trudne\nósmy. Prawidłowa wentylacja\nPrawidłowa wentylacja jest niezbędna. W czteroosobowym gospodarstwie domowym każdego dnia odparowuje około dziesięciu litrów wody. Ta wilgoć musi odparować, w przeciwnym razie na ścianach może powstać pleśń. Dlatego pomieszczenia należy wietrzyć dwa razy dziennie po dziesięć minut za każdym razem. W tym celu należy na krótko otworzyć szeroko okno. Najlepiej, gdy okno po przeciwnej stronie powinno być otwarte w tym samym czasie, aby był przeciąg. W tym czasie należy oczywiście przykręcić termostaty na grzejniku.\nOdpowiednio wietrzyć: otwórz szeroko okno i uważaj na przeciąg\n9. Brak trwale uchylonych okien\nCi, którzy mają uchylone okna przez cały dzień, lubią mieć dużo świeżego powietrza w swoich pokojach. Moc grzewcza niepotrzebnie to zwiększa - a wraz z nią koszty. Ciepłe powietrze zajmuje do 75 minut, aby zastąpić zimne, ponieważ pomieszczenia są znacznie chłodniejsze niż po przerywanej wentylacji. Dodatkowo ściany stygną. Zwiększa to ryzyko rozwoju pleśni.\n10. Trzymaj okna zamknięte na noc\nAby utrzymać ciepło w domu, konsumenci powinni zamykać okna na noc. Okiennice i okiennice również powinny być dobrze zamknięte. Rano czas na dobrą wentylację!\n11. Słaby punkt skrzynka roletowa i nisza grzejnika\nW starych budynkach skrzynki roletowe zdecydowanie powinny być ocieplone. Często tu przenika zimne powietrze. Podczas gdy okna były w większości izolowane podwójnymi szybami, często zapomina się o skrzynkach roletowych. Miękkie maty izolacyjne nadają się szczególnie do późniejszej izolacji skrzynek. Są przyklejone do wnętrza pudełka.\nZimny wiatr często wciąga do domu przez nisze grzejników, ponieważ ściany są tam cieńsze. To z kolei oznacza utratę ciepła. Konsumenci zdecydowanie powinni się tu później zaizolować.\nNisze grzejnikowe to mostki termiczne do 30% zapisać\n12. Zaizoluj ściany i rury grzewcze\nPrzy renowacji domu ważna jest dobra izolacja elewacji. Dzięki temu zimno na zewnątrz zimą i ciepło latem. Dzięki jednolitej izolacji ciepło jest magazynowane w pomieszczeniach. Ściany pozostają suche i wolne od pleśni. Domy mogą być również ocieplone od zewnątrz w późniejszym terminie. Inną opcją jest ocieplenie pomieszczenia izolacją wewnętrzną. Materiał izolacyjny jest przymocowany do ścian pomieszczenia.\nZaizoluj rury grzewcze © fefufoto, stock.cegła suszona na słońcu.com\nRury grzewcze również powinny być dobrze zaizolowane np. płaszczem piankowym. Linie powinny być izolowane w szczególności tam, gdzie przebiegają przez nieogrzewane pomieszczenia, takie jak piwnice. Oszczędność kosztów ogrzewania wynosi około ośmiu procent.\n13. Okna muszą być szczelne\nNależy również sprawdzić okna pod kątem wnikania przeciągów. Nawet szyby z podwójnymi szybami są mało przydatne, jeśli ramy są nieszczelne i do środka napływa zimne powietrze. Można temu łatwo zaradzić za pomocą samoprzylepnych taśm izolacyjnych. Całkowicie szczelne okna mogą przynieść oszczędności nawet do 30 procent.\n14. Uszczelnij drzwi\nTo, co dotyczy okien, dotyczy również drzwi. Jeśli przeciekają, konsumenci powinni również uszczelnić. Paski piankowe nadają się do tego celu. Jeżeli pod drzwiami przedostanie się powietrze, do skrzydła drzwiowego należy przymocować uszczelki szczotkowe. Lub po prostu użyj stoperów, które można umieścić przed drzwiami. To również utrzymuje zimne powietrze na zewnątrz.\n15. Oddaj system grzewczy do serwisu\nWłaściciele domów powinni co roku serwisować swój system grzewczy. Pozwala to zaoszczędzić do pięciu procent kosztów ogrzewania. Nieprawidłowe ustawienie palnika powoduje wzrost zużycia energii. Konserwacja powinna być wykonywana wyłącznie przez specjalistę.\nSystem grzewczy © Kzenon, fotolia.com Regularnie serwisuj grzejnik\n16. Wymiana pompy grzewczej\nStare pompy grzewcze zużywają duże ilości energii. Dlatego modele, które mają dziesięć lat lub starsze, należy pilnie wymienić. Nowoczesne modele mają tę zaletę, że ich wykonanie dostosowuje się do rzeczywistych potrzeb. Zużywają około 100 kilowatogodzin rocznie mniej niż przestarzałe pompy. W ten sposób możesz zaoszczędzić nawet 130 euro rocznie.\n17. Wyłączyć ogrzewanie na noc\nKażdy, kto tylko minimalnie dławi w nocy temperaturę zasilania swojego systemu grzewczego, może już osiągnąć duże oszczędności. Obniżenie liczby stopni z 20 do 17 stopni już oznacza od pięciu do dziesięciu procent niższe koszty ogrzewania. Konsumenci powinni zatem odpowiednio zmniejszyć moc grzewczą w nocy lub w przypadku dłuższej nieobecności.\nObniżenie temperatury zasilania w nocy oszczędza energię\n18. Użyj nowych materiałów budowlanych\nBudowniczowie domów powinni używać tylko materiałów do nowych budynków, które zagwarantują później niskie zużycie energii. Na przykład Ytong, ale także konstrukcje z cegły wapienno-piaskowej w połączeniu z próżniowymi panelami izolacyjnymi lub KS-Quadro-Aquatherm zapewniają niskie zużycie energii od samego początku.\nIzolacja akustyczna i termiczna dzięki innowacyjnym materiałom budowlanym\n19. Dywany tworzą ciepło\nDziś coraz więcej osób ma kafelki, kamienne czy drewniane podłogi. Jednak często jest im zimno. Jednym ze sposobów, aby temu zaradzić, jest rozłożenie dywanów lub wykładzin. Ponieważ to zmienia postrzeganie zimna. Konsumenci, którzy wcześniej stwierdzili, że ich pokoje są zbyt zimne, postrzegają je jako cieplejsze o około dwa stopnie, a przez to przyjemniejsze. Konsekwencja: ogrzewanie nie jest ustawione wyżej.\n20. Oszczędności wskazówka układu słonecznego\nAby uzyskać ciepłą wodę, dobrą alternatywą są panele słoneczne na dachu. Około 90 procent zużycia energii jest wykorzystywane tylko do podgrzewania wody.\nSchemat: Podgrzew CWU energią słoneczną termiczną Wskazówka: Na naszej stronie partnerskiej heizsparer znajdziesz o wiele więcej wskazówek, jak zaoszczędzić na kosztach ogrzewania.de opublikowany


The Last of Us: Part II - Konsolowe.info\nThe Last of Us Day – czyli dzień upamiętniający wybuch epidemii w grze. Nie jest do data 26 września, jednak to nie powstrzymało Naughty Dog i Sony przed wprowadzeniem nowych rzeczy z The Last of Us do PlayStation Gear Store.\nWszystko na to wskazuje! Fani gry od Sony na pewno ucieszą się, ponieważ w serwisie Instagram pojawiła się pewna informacja. Sugeruje ona, iż zakończono kręcenie odcinka pilotażowego! The Last of Us nadchodzi?\nNaughty Dog chce, by gra była dostępna dla jak największej liczby osób. Oficjalna strona odnotowuje 60 różnych opcji, które przystosowują najnowszy tytuł do obsługi przez osoby z wieloma niepełnosprawnościami.\nThe Last of Us Part 2: wyjątkowy fan art\nPo tym jak premiera The Last of Us Part 2 została przesunięta na nieznany termin przez rozwój COVID-19, wielu graczy prosi Naughty Dog, by mimo wszystko gra została wydana w wersji cyfrowej.


Jutro 7. Po drugiej stronie świtu – John Marsden | Książka – Woblink.com\n- Jeśli was złapią, musicie udawać, że niczego nie wiecie. Jesteście tylko dzieciakami, które działają na własną rękę. Ci ludzie są twardzi i bezwzględni, a stawka jest wysoka. Jeśli wam nie uwierzą, spróbują was złamać. Są w tym bardzo dobrzy. Spojrzałam na Fi, która patrzyła na...\n- Jeśli was złapią, musicie udawać, że niczego nie wiecie. Jesteście tylko dzieciakami, które działają na własną rękę. Ci ludzie są twardzi i bezwzględni, a stawka jest wysoka. Jeśli wam nie uwierzą, spróbują was złamać. Są w tym bardzo dobrzy. Spojrzałam na Fi, która patrzyła na Ryana blada jak kreda. - To kontrofensywa, którą przygotowujemy od blisko pół roku. - Chcesz powiedzieć, że idziemy na całość? - zapytał Kevin. - Wszystko albo nic? Kto okaże się prawdziwym przywódcą grupy? Czy Ellie uda się odnaleźć rodzinę? Czy wśród przyjaciół jest jeszcze miejsce na miłość? Jutro 7. Po drugiej stronie świtu to ostatnia część bestsellerowej serii, która zdobyła czytelników na całym świecie. W USA znalazła się ona na liście najlepszych książek dla młodzieży, a w Szwecji na pierwszym miejscu na liście książek polecanych przez nastolatków. W Polsce również stały się bestsellerami. W przyszłym roku ukaże się pierwsza część cyklu Kroniki Ellie opowiadająca dalsze losy głównej bohaterki serii Jutro.\nJohn Marsden - pozostałe książki Wszystkie\n1 Kroniki Ellie 3. Przyciągając burze\n2 Kroniki Ellie 2: Nieuleczalna\n3 Jutro 6. Cienie\n4 Jutro 5. Gorączka\n5 Jutro 4. Przyjaciele mroku\n6 Jutro 3. W objęciach chłodu\n7 Jutro 2. W pułapce nocy\nKsiążki w oprawie: miękka podobne do Jutro 7. Po drugiej stronie świtu\n6 Orzechowa czarownica\n9 Zagadka ukrytych schodów Nancy Drew 2\n10 Maryla z Zielonego Wzgórza\n11 Lisia i wrażliwi\n15 Zaklinaczka Zemsta Chimery\n16 Harry Potter i Komnata Tajemnic\nRecenzje i oceny książki Jutro 7. Po drugiej stronie świtu\nJutro 7. Po drugiej...


Stosowanie Medycznej Marihuany w Leczeniu Depresji | CBDLeczy.com\nStrona główna » Medyczna Marihuana » Stosowanie Medycznej Marihuany w Leczeniu Depresji\nJuż od jakiegoś czasu medyczna marihuana znajduje się w centrum uwagi jako potencjalne i docelowe leczenie depresji.\nCzy marihuana jest dobrą opcją dla osób cierpiących na depresję?\nWedług danych Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego w samych tylko Stanach Zjednoczonych około 16 milionów osób zmagało się z depresją w 2012 roku. Jeśli ta statystyka wydaje Ci się przytłaczająca, jest niczym w porównaniu do liczb globalnych: depresja dotknęła w tym czasie 350 milionów ludzi na całym świecie. W rzeczywistości, jest to najczęstsza przyczyna „niepełnosprawności” na całej planecie. Ma tendencję do uderzania kobiet mocniej niż mężczyzn, ale ani jedna ani druga grupa nie jest w stanie całkowicie uniknąć depresji.\nOsoby cierpiące na depresję sięgają po wiele różnych sposobów na poradzenie sobie z tym stanem, od holistycznych po farmakologiczne. Ostatnio medyczna marihuana znalazła się w centrum uwagi jako potencjalne rozwiązanie. W końcu stwierdzono już, że marihuana leczy wszystko, od lęku po nudności i ból związany z chemioterapią. Jednak, ponieważ niektórzy próbują owinąć umysł wokół tego niegdyś rekreacyjnego leku, który staje się opcją leczenia depresji, pozostaje jedno pytanie: Czy marihuana faktycznie może pomóc w depresji?\nZanim zrozumiesz opcje leczenia depresji, musisz zrozumieć samą chorobę. Istnieje zasadnicza różnica między typowym smutkiem a wyniszczającą depresją. Ci, którzy cierpią na prawdziwą depresję, oprócz mniej odczuwalnych uczuć, takich jak pustka, beznadziejność i bezwartościowość, przejawiają jeden lub kilka charakterystycznych znaków i symptomów.\nOsoby z depresją mogą odczuwać ekstremalne zmęczenie i mieć trudności z koncentracją. Mogą zwracać się także do jedzenia – przejadać się lub być niedożywionymi – i czasem towarzyszą im także problemy trawienne. Mogą mieć problemy z siedzeniem lub spaniem, doświadczać regularnych bólów głowy, a nawet zastanawiać się nad samobójstwem. Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, cierpi na którykolwiek z tych objawów, jest to poważny problem i powinieneś skonsultować się z lekarzem.\nPonieważ depresji nie można zmierzyć za pomocą badania krwi, lekarze zwykle przeprowadzają testy jakościowe, aby formalnie zdiagnozować pacjenta z depresją. Istnieje wiele różnych testów, ale zwykle wymagają one od pacjenta uczciwej odpowiedzi na szereg pytań związanych z ważnymi wydarzeniami życiowymi, które mogły wywołać epizod depresyjny, a także z własnymi myślami, uczuciami i stanem zdrowia fizycznego. Ze względu na to, że w Stanach Zjednoczonych miliony ludzi borykają się z depresją, test taki można wykonać online w domu.\nJednak diagnozowanie tej choroby wcale nie jest takie proste…\nDepresja może różnić się nasileniem i objawami, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, z jakim typem masz do czynienia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia. Poważna depresja jest najbardziej intensywną formą depresji – jak wskazuje na to sama nazwa. Ten rodzaj depresji może całkowicie wyniszczać, uniemożliwiając człowiekowi wstanie z łóżka, pójście do pracy i nawiązywanie relacji z bliskimi.\nPrzewlekła depresja, czy też dystymia, to łagodniejsza forma choroby. Chociaż może być przerywana napadami głębokiej depresji, przewlekła depresja zwykle obejmuje wcześniej wspomniane objawy, takie jak smutek i zmiany masy ciała, ale w mniejszym stopniu. Nietypowa depresja może wcale nie wywoływać żadnych normalnych objawów, lecz skupiać się na doświadczaniu stanów lękowych i braku snu.\nWiele form depresji koreluje z konkretnym wydarzeniem, okresem czasu lub problemem zdrowia psychicznego. Na przykład, depresja poporodowa rozwija się po porodzie kobiety. Gdy jej ciało dostosowuje się do nowego stanu, nagłe zmiany mogą powodować skutki fizyczne, emocjonalne i behawioralne. Z drugiej strony, depresja dwubiegunowa wynika z braku typowej regulacji w mózgu i charakteryzuje się dużymi wahaniami nastroju. Sezonowa depresja jest cykliczną dolegliwością, która zwykle pojawia się zimą z powodu braku światła słonecznego.\nZe względu na to, że depresja jest chorobą tak różnorodną, leczenie musi być do niej odpowiednio dopasowane. Wielu lekarzy przepisuje leki przeciwdepresyjne, które oddziaływują na mózg. Jednym z najczęstszych rodzajów leków przeciwdepresyjnych jest selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), który pomaga mózgowi prawidłowo regulować serotoninę, hormon dobrego samopoczucia, który u ludzi z depresją czasami jest w niewystarczającej ilości powodując, że są oni niezdolni do prawidłowego funkcjonowania.\nSSRI to tylko jedna z kategorii na znacznie dłuższej liście potencjalnych leków na depresję, od Cymbalty po Wellbutrin, wszystkie zaprojektowane w celu skorygowania nieprawidłowo działającej chemii w organizmie. Mimo, że działają one w różnym stopniu, w zależności od pacjenta, prawie zawsze mają skutki uboczne. Niektóre powodują zwiększony apetyt i przyrost masy ciała, podczas gdy inne prowadzą do zmęczenia, bezsenności i stanów lękowych. Mogą nawet powodować problemy trawienne, takie jak zaparcia lub drażliwość. Czy jest jakaś alternatywa dla tych leków farmaceutycznych?\nMedyczna marihuana i depresja\nMedyczna marihuana stała się bardziej akceptowana jako forma leczenia, w wielu przypadkach, jak na przykład chemioterapia (łagodzi doświadczane nudności i wymioty) po stany lękowe. Ma to sens, aby naukowcy zaczęli badań marihuanę jako potencjalne leczenie depresji. Jedno szczególnie obiecujące badanie prowadzone jest właśnie na uniwersytecie w Buffalo.\nInstytut badawczy ds. Uzależnień realizuje ideę, że endokannabinoidy, związek chemiczny wytwarzany naturalnie przez organizm, mogą odgrywać rolę w depresji spowodowanej przewlekłym stresem. Związki te wpływają na wszystko, od funkcji poznawczych po zachowania oraz kontrolę motoryczną, a gdy dana osoba doświadcza stresu, naukowcy wysuwają hipotezę, że endokannabinoidy ulegają tłumieniu. Ze względu na to, że substancje te wyglądają tak samo jak substancje chemiczne zawarte w konopiach indyjskich, suplementacja tej rośliny może naprawdę pomóc.\nDo tej pory, naukowcy przeprowadzali badania tylko na zwierzętach. Odkryto jednak, że traktowanie zwierząt cannabis daje efekt podobny do naturalnie występujących endokannabinoidów, które pomagają zwalczyć stres i depresję. Chociaż potrzebne są dalsze badania, te wczesne wyniki wskazują, że medyczna marihuana może być naturalną metodą walki z depresją. Można się spodziewać, że naukowcy przeprowadzą więcej badań w tej dziedzinie.\nDzięki tym obiecującym badaniom wydaje się, że marihuana może rzeczywiście służyć jako skuteczne leczenie dla osób zmagających się z depresją. Co więcej, ponieważ jest to roślina, może nie mieć takich samych skutków ubocznych, jak niektóre typowe zabiegi farmakologiczne.\nJeśli ty lub ktoś bliski cierpicie na depresję, koniecznie śledź nasz blog i bądź na bieżąco z trendami w tej przełomowej dziedzinie leczenia.\ndocelowe leczenie depresji\nPoprzedni wpis CBD: Alternatywny Sposób Zarządzania Doświadczanym Bólem\nNastępny post Wpływ cannabis na zdolność do posiadania dzieci


#ChallengeKamy #2 - Volleyworld\nNowy felieton będzie osobistą relacją z półfinałów Pucharu Polski w siatkówce mężczyzn. Miłej lektury!\nPółfinały Pucharu Polski w siatkówce mężczyzn, które odbyły się we wrocławskiej Hali Stulecia, były dla mnie pierwszą w tym roku okazją, by obejrzeć mecze na żywo z perspektywy kibica. Nie spodziewałam się, że zabawa będzie aż tak udana.\nWe Wrocławiu zameldowałam się tuż po trzynastej, gdy pierwsi widzowie zostali wpuszczeni do obiektu. W środku było barwnie i wesoło – głównie za sprawą sympatyków uczestniczących w turnieju zespołów. Przed pierwszym meczem po jednej stronie swoje flagi i transparenty rozwiesili kibice ZAKSY, po drugiej rozlokowali się fani dopingujący gdańskie lwy. Pierwsze siatkarskie pamiątki w postaci zdjęć udało mi się zdobyć jeszcze przed rozpoczęciem wydarzenia. Muszę tu zdradzić Wam ciekawostkę, że mój tata wykazał się niebywałą odwagą i sam podchodził do zawodników prosząc o zrobienie sobie z nami zdjęć 😉\nWyjazd do stolicy Dolnego Śląska był również okazją do spotkania moich przyjaciół poznanych dzięki wspaniałej grupie kibiców siatkówki stworzonej na Facebooku. Anita, Olga i Paweł sprawili, iż ten dzień był naprawdę wyjątkowy. To za ich sprawą podczas sportowego święta było wiele uśmiechu i spontanicznego działania. Wracając jednak do aspektu sportowego dosłownie zdarłam gardło podczas kibicowania i okrzyków. Kędzierzynianie, mimo żywiołowego wsparcia na trybunach, nie zdołali odeprzeć ataku świetnie dysponowanych gdańszczan. Podopieczni trenera Andrei Gardiniego zaczęli dobrze półfinałowe spotkanie, wygrywając pewnie pierwszego seta, jednak nie utrzymali poziomu do którego przyzwyczaili w Pluslidze. Natomiast gra Trefla mogła się podobać wszystkim, niezależnie od tego, komu kibicują na co dzień. Chociaż wynik tego nie odzwierciela, bo drużyna z opolszczyzny przegrała pozostałe trzy partie 23:25, to jednak od drugiego seta mecz toczył się wyraźnie pod dyktando zawodników Trefla Gdańsk. Porażkę ZAKSY zrekompensowały mi jednak późniejsze wydarzenia. Tak naprawdę większość naszych ulubieńców spotkaliśmy w trakcie meczów, ci bowiem swobodnie przemieszczali się po hali i nie stanowiło problemu zagadnienięcie ich, czy zrobienie sobie zdjęcia. Każde z nas ma swój udział w zbieraniu pamiątek i na pewno jeszcze długo będziemy o tamtym weekendzie rozmawiać. To właśnie takie momenty, niezaplanowane przez nikogo wcześniej tworzą niesamowite wspomnienia i pokazują zawodników jako pełnych pozytywnej energii ludzi i sprawiają, iż kibice również czują się docenieni.\nO ile w trakcie pierwszej siatkarskiej wojny największe wrażenie zrobili na mnie kibice z Opolszczyzny, o tyle w trakcie kolejnej byłam naprawdę neutralna. W grze PGE Skry Bełchatów z ONICO Warszawa również nie brakowało emocji. Drużyna z Bełchatowa grała na świetnym poziomie pokazując siatkarski kunszt i zasłużenie pokonała rywali bez straty seta. Niestety nie zostałam do końca wieczoru, ponieważ mój kręgosłup odmówił mi posłuszeństwa i przypomniał o sobie bólem. Mimo to było naprawdę niesamowicie i jestem przekonana, że wrócę do Hali Stulecia za rok, by patrząc na najlepsze polskie kluby znów odczuwać tak wiele radości, co w miniony weekend.\nW takich chwilach człowiek naprawdę zaczyna dostrzegać, iż siatkówka to sport który łączy różne osoby. Przykładem mogłaby być nasza czteroosobowa grupa. Ja, kibic ZAKSY, ceniący jednak wszystkich graczy, Olga wspierająca Trefl Gdańsk, Anita największa kibicka PGE Skry Bełchatów, jaką znam oraz Paweł rozdarty między ONICO Warszawą a PGE Skrą Bełchatów. Każde z nas potrafi uszanować sympatie innej osoby, dobrze się bawić i spełniać wspólne marzenia, spotykając na swojej drodze wielu wybitnych sportowców – wszystko to sprawia, że już planujemy kolejne podobne spotkanie.\nNa koniec chciałam wspomnieć tylko o zasłużonym triumfie siatkarzy z Pomorza i naprawdę pięknej oprawie całego wydarzenia oraz upodobaniu trenera wymienionej ekipy do robienia selfie 😉 Brawo #Gdańskielwy!\nZ całego serca dziękuję swoim przyjaciołom i tacie za to, że mogłam uczestniczyć we wspaniałym sportowym świecie. Nie zapominam też o mamie i siostrze które cały ten wyjazd zorganizowały w ramach niespodzianki. Było wspaniale. Za rok znów #GramyweWrocławiu!\n← #VolleyNews: Podsumowanie stycznia\n#PlusligoweBatalie: Podsumowanie 19. kolejki →


Jak się ubrać na skitoury? - blog sklep górski weld.pl\n5 października 2021 9 grudnia 2021 Maciek SmolnikPorady, Skitouring, Śladówki, Testy sprzętu\nSprzęt skitourowy… kilka słów o tym jak się ubrać na skitoury.\nW dwóch poprzednich wpisach poruszyłem temat zestawu skitourowego (narty, buty, wiązania) jak i pozostałego sprzętu niezbędnego na wycieczki skitourowe (m.in lawinowe abc, plecak, okulary). Zatem czas najwyższy podjąć temat tego, jak się ubrać na skitoury. Po poniższym artykule nie można jednak oczekiwać gotowych odpowiedzi. Każdy z nas ma inny organizm, posiada inną wydolność i inaczej reaguje na zmieniające się warunki atmosferyczne. Co więcej, ubiór powinniśmy indywidualnie dopasowywać do planowanej wycieczki oraz spodziewanych warunków pogodowych. Biorąc to pod uwagę, tylko na podstawie własnych doświadczeń, jesteśmy w stanie dobrać odpowiednią dla nas odzież. Niemniej jednak warto zerknąć na kilka wskazówek, które pomogą odnaleźć się w gąszczu rozwiązań i internetowych teorii. Wiele z poniższych rad sprawdzi się także podczas narciarstwa backcountry czy zwykłej turystyki zimowej. Zatem zacznijmy od pierwszej warstwy…\nBielizna termiczna na skitoury\nWśród wszystkich warstw odzieży skitourowej (tak, ubieramy się na cebulkę), to właśnie dobór bielizny jest prawdopodobnie najbardziej indywidualnym tematem. Bielizna ma dwa bardzo ważne zadania: musi zapewnić nam odpowiedni komfort termiczny oraz odprowadzać nadmiar wilgoci (potu). Kluczowe jest więc znalezienie takiego rozwiązania, w którym będzie nam:\nciepło (ale nie za ciepło, bo wtedy się przegrzejemy)\nsucho (bielizna musi odprowadzać wilgoć)\nPierwsze pytanie, jakie zazwyczaj pojawia się w głowie brzmi: Czy wybrać bieliznę merino czy syntetyczną bieliznę termiczną? Jest to bardzo trudne pytanie, na które nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. W dużym skrócie (na każdy z poniższych punktów znajdziemy wyjątki) można powiedzieć, że:\nbielizna merino odciąga pot od ciała i kumuluje ją w sobie (będziemy mieć suche plecy, ale koszulka może być wilgotna),\nbielizna syntetyczna ma transportować wilgoć, przy dużym wysiłku i złym doborze warstw zewnętrznych może jednak nie dać rady (będziemy mieć mokre plecy),\nbielizna merino będzie cieplejsza od syntetyka,\nsłabej jakości bielizna merino, będzie nas „gryźć”, syntetyk natomiast będzie sprawiać wrażenie jakby był gumowy.\nCo więc następuje:\njeśli wybieramy bieliznę merino, powinniśmy zwrócić uwagę aby była ona dość dobrze dopasowana do ciała i nie była zbyt gruba. Zarówno do turystyki górskiej jak i skitourów świetnie sprawdzi się bielizna merino o gramaturze 190g/m2 z serii Hiking marki Devold. Wykonana w 100% z wełny merynosa koszulka wełniana Devold Hiking pod pachami posiada specjalne panele wentylacyjne oraz płaskie szwy eliminujące ryzyko otarć skóry. Dla większych zmarzluchów stworzona została natomiast linia Devold Expedition , o gramaturze 235gm2.\nwśród bielizny syntetycznej, świetne opinie zbiera bielizna syntetyczna specjalizującej się w skitourach marki Dynafit wykonana z materiału Dryarn. Każdy użytkownik tej bielizny,którego opinię poznałem, jest z niej bardzo zadowolony. Bielizna syntetyczna musi być dobrze dopasowana do ciała, w innym wypadku znacząco ograniczamy jej umiejętności transmisyjne.\nwybierając kalesony, zwróćmy uwagę na ich długość. Idealnie aby dolna warstwa bielizny dosięgała nam do połowy łydki. Zbyt długie kalesony, dublują się ze skarpetami wprowadzając niepotrzebny ucisk w górnej części buta. A tak naprawdę potrzebujemy „ogrzewania” powyżej kolan.\nKoszulka z wełny merino Devold Expedition Zip Neck to dobry wybór na skitoury (fot. devold.com)\nDwie warstwy bielizny – skitourowy gamechanger\nNa początku swojej przygody ze skitourami próbowałem zarówno bielizny z merynosa jak i bielizny syntetycznej. Syntetyk nigdy nie był w stanie przetransportować całej wilgoci. Bielizna z merynos natomiast zazwyczaj była lekko wilgotna, co wprowadzało termiczny dyskomfort podczas postojów lub zjazdu. Moje spojrzenie na ten temat zmieniło się gdy pewnego razu założyłem dwie warstwy bielizny. Ale nie byle jakiej bielizny! Pierwszą warstwą została bardzo mocno dopasowana, siatkowa bielizna syntetyczna Millet Drynamic 3D Mesh. Obecnie niestety Millet nie posiada już tego produktu w swojej ofercie, coś podobnego, aczkolwiek z mniejszym „oczkiem” oferuje Dynafit w postaci Dynafit Race Dryarn Net Top oraz Devold w koszuli Devold Wool Mesh (ta sama siatka w panelach pod pachami Devold Hiking). Dzięki siatce skóra lepiej oddycha, występuje też lepsza transmisja wilgoci do drugiej warstwy bielizny, jaką w moim wypadku jest cienka bielizna z wełny merynosa. Efekt?\nskóra pozostaje sucha,\npot jest lepiej transmitowany,\ndruga warstwa bielizny, nawet jak złapie wilgoć to nie przylega bezpośrednio do ciała co zmniejsza uczucie dyskomfortu,\ntakie połączenie tworzy ogrzewaną przez ciało poduszkę powietrzną, mimo bardzo cienkiej bielizny jest bardzo ciepło.\nSkarpetki na skitoury\nW odróżnieniu od narciarstwa alpejskiego, podczas skitouringu nie powinniśmy się martwić o termikę. Podczas podejścia generujemy wystarczająco dużo ciepła, abyśmy nie martwili się marznącymi palcami. Możemy więc zapomnieć o grubych skarpetach narciarskich. Skarpety skitourowe powinny więc być cienkie i dobrze dopasowane. Najlepszym wyborem są modele łączące w sobie zarówno wełnę merynosa jak i materiał syntetyczny. Takie połączenie zapewnia wystarczający komfort termiczny, odprowadzanie wilgoci oraz dobre dopasowanie do stopy nawet po kilku praniach. Wśród wielu modeli skarpet warto zwrócić uwagę na takie modele jak: kolorowe Dynafit FT Graphic, uniwersalne Dynafit Tour Warm Merino , Bridgedale Midweight Merino czy też skitourowe skarpety Lorpen. Osoby mające zazwyczaj problem z utrzymaniem ciepła w palcach mogą także spróbować skarpet narciarskich ze średniej grubości wełny Merino takiej jak Devold Alpine.\nPodczas skitouringu można także wykorzystać narciarskie skarpetki wełniane Devold Alpine (fot. devold.com)\nSpodnie na skitoury\nPodczas skiturów spodnie mają za zadanie chronić nas przed czynnikami zewnętrznymi m.in wiatrem i opadem, zapewniać komfort termiczny oraz być odporne na uszkodzenia mechaniczne. Wybór spodni jest więc uzależniony jest od:\nwarunków atmosferycznych (wiatr, opad, odczuwalna temperatura)\nplanowanego tempa poruszania się po górach (utrzymanie komfortu termicznego)\nJakie więc ubrać spodnie skiturowe w zależności od tych dwóch parametrów?\ndobre warunki atmosferyczne / szybkie poruszanie się po szlaku – planując taką wycieczkę skitourową najlepiej wybrać cienkie softshellowe spodnie bez membrany, takie jak np. Millet Pierra Ment. Ten model spodni także świetnie sprawdzi się podczas narciarstwa backcountry lub biegowego. Podczas wycieczek późną zima i wczesną wiosną, gdy słoneczko ładnie świeci, a odczuwalna temperatura nie spada wyraźnie poniżej zera, na skitoury zazwyczaj zakładam po prostu cienkie spodnie trekkingowe np. Millet Trilogy Cordura One. Sporym minusem zastosowania spodni trekkingowych jest brak możliwości rozsuniecia dołu nogawek (nogawek nie jesteśmy w stanie nałożyć na buty skitourowe). Jest to trochę niewygodne, dodatkowo do butów łatwo się może dostać śnieg.\nSpodnie skitourowe powinny mieć szeroką nogawkę aby móc je założyć na buta skitourowego (fot. dynafit.com)\numiarkowane warunki atmosferyczne / umiarkowana prędkość poruszania się po szlaku – czyli najbardziej uniwersalne zastosowanie, do którego idealnie sprawdzą się grubsze softshellowe spodnie bez membrany. Wśród takich modeli chyba najlepszym wyborem jest dostępny od kilku lat na rynku model – Dynafit Mercury Dynastretch. Spodnie Dynafit Mercury od lat charakteryzują się dobrym krojem, rozwiązaniami technicznymi oraz żywą kolorystyką. Ich największą zaletą jest jednak materiał bazowy – Dynastretch. Brak membrany zapewnia bardzo dobre odprowadzanie wilgoci, mimo braku membrany spodnie Dynafit Mercury są mocno nieprzewiewne, a dzięki warstwie DWR wystarczająco chronią nas podczas kontaktu ze śniegiem. Model ten z powodzeniem można także wykorzystać podczas zimowej turystyki górskiej lub po prostu na nartach zjazdowych. Spodnie występują także w wersji damskiej – Dynafit Mercury Dynastretch Women. Dla wielu użytkowników brak szelek jest elementem dyskwalifikującym ten model, można go jednak łatwo naprawić dokupując dedykowane szelki Dynafit Suspender.\ngorsze warunki atmosferyczne / powolne poruszanie się po szlaku – w takim wypadku najlepszym rozwiązaniem będą spodnie skitourowe wyposażone w membranę takie jak np. Dynafit Free Infinium lub Trangoworld TRX2 Soft Pro. Oba modele zostały wyposażone w membrane Gore-Tex Infinium zapewniającą nieprzewiewność i w sporym stopniu wodoszczelność. W stosunku do spodni bez membrany, spodnie softshellowe wyposażone w membranę zapewniają dużo wyższą odporność na wiatr i wilgoć. Spodnie membranowe sprawdzą się lepiej także gdy jesteśmy trochę słabsi narciarsko, czasami się przewracamy i nie chcemy aby spodnie nam przemokły. We wspomnianych wyżej modelach, zastosowana jest membrana Gore-Tex Infinium, która posiada bardzo dobre parametry oddychalności. Trochę tańszym rozwiązaniem są spodnie skitourowe Millet Touring Shield wykonane z połączenia membrany Element Shield oraz bezmembranowego softshella XCS. Jednak w wielu dostępnych na rynku modelach, zastosowana membrana znacząco obniża oddychalność. Efekt? Na podejeściu możemy się trochę zapacać.\nChcąc być całkowicie odpornym na warunki zewnętrzne możemy wybrać najbardziej pancerną opcję. Na drugą warstwe stanowiącą spodnie softshellowych możemy założyć spodnie membranowych np. Millet Trilogy GTX PRO Pant. Takie rozwiązanie dobrze sprawdzi się w naprawdę złych warunkach atmosferycznych lub podczas freetouringu (więcej jeździmy niż chodzimy). Do klasycznego skitouringu takie rozwiązanie będzie zbyt pancerne (mało wygodne, cieżkie i za ciepłe).\nMając doświadczenie z narciarstwem zjazdowym zazwyczaj jesteśmy posiadaczem, jakiegoś rodzaju spodni z membraną (softshell z membraną lub membrana z ociepliną). Tego typu spodnie na pewno sprawdzą się na pierwszy raz, jednak prawdopodobnie będzie nam w takim zestawie za ciepło i bardzo niewygodnie. Trochę łatwiej mają osoby rozpoczynające przygodę ze skitourami od turystyki górskiej. Zazwyczaj w swojej szafie posiadają spodnie softshellowe, których materiał sprawdzi się podczas skiturów. Problemem może się jednak okazać kwestią nogawek, która nie zmieści się na buty skitourowe.\nSpodnie skitourowe Dynafit Radical występują zarówno w wersji damskiej i męskiej (fot. dynafit.com)\nDruga warstwa odzieży – bluza na skitoury\nUbierając się na cebulkę, drugą warstwę odzieży stanowi odzież mająca za zadanie zapewnić nam komfort termiczny. Na bieliznę musimy założyć więc coś, co zarazem będzie nas ogrzewać ale zarazem będzie komfortowe jak i dobrze oddychające. Dotychczas najpopularniejszym rozwiązaniem były kurtki polarowe. Takie modele nie sprawdzą się jednak ze względu na swoją wagę oraz brak dopasowania. Coraz więcej producentów w swojej ofercie zamiast kurtek polarowych, wprowadza kurtki stretchowe. Tego typu kurtki nie tylko zapewniają odpowiedni komfort termiczny, ale także wygodę i swobodę ruchów oraz wysoką oddychalność. Niewątpliwą zaletą bluz oraz kurtek wykonanych z materiałów typu stretch, jest ich uniwersalność i możliwość całorocznego wykorzystania.\nBluza stretchowa Millet Seneca posłuży nam przez cały rok, zimą na skitoury, latem na trekking (fot. millet.fr)\nNajprawdopodobniej najcieplejszym materiałem stretchowym jest Polartec Pro (np. Millet Fusion Power) , kurtka lub bluza wykonana z tego materiału będzie jednak zbyt ciepła na skitoury. Na uwagę zasługują jednak kurtki wykonane z cieńszego materiału, jakim jest Polartec Power Grid. Specyficzna kostkowa struktura tego materiału, zapewnia wysoką termikę oraz oddychalność. Od dwóch sezonów użytkuję dwie kurtki z tego materiału. W chłodniejsze dni zakładam kurtkę Dynafit Radical Polartec (kurtka dostępna jest także w wersji damskiej Dynafit Radical Polartec Women), w cieplejsze dni zakładam natomiast kurtkę z podobnego materiału o znacznie mniejszej gramaturze Millet Trilogy Lightgrid Hoodie (coś podobnego to też Dynafit Transalper Light Polartec). Odpowiednikiem pod względem termicznym najbardziej uniwersalnej wersji Polarteca jest szeroka gama kurtek wykonanych z materiału Tecnostretch, którą reprezentuje cała linia kurtek Millet Seneca. Warto wspomnieć także o typowo skitourowym odpowiedniku tej kurtki Seneca w postaci – Millet Rutor Thermal. W stosunku do modelu Millet Seneca, Rutor ma bardziej dopasowany krój oraz przedłużane rękawy z dziurką na kciuka. W swojej szafie od dłuższego czasu posiadam starszą wersję kurtki Millet Rutor wykonaną z Tecnostretch i nie zauważam znaczących różnic pod kątem termiki i oddychalności w stosunku do kurtki Dynafit Radical wykonanej z Polarteca.\nMożemy wymienić trzy rodzaje kurtek na skitury:\nkurtka softshellowa (cienki softshell / gruby softshell / softshell z membraną)\nkurtka termiczna (kurtka puchowa / kurtka syntetyczna (primaloft / polertec alpha))\nKurtka softshellowa świetnie sprawdza się do każdego rodzaju aktywności. Softshell chroni nas przed wiatrem oraz zapewnia ochronę termiczną. Przy tak dużym wysiłku jak skitouring, softshell w połączeniu z dobrą bielizną oraz kurtką/bluzą termiczną stworzy idealny zestaw na podejście. Możemy wyróżnić trzy rodzaje softshell’i:\ncienki softshell (Millet Trilogy One Cordura) to prawdopodobnie najbardziej uniwersalny produkt w szafie każdego aktywnego człowieka. Latem świetnie sprawdzi się w chłodniejsze wieczory. Wiosną i jesienią na rower, rolki lub w skały, zimą natomiast w połączeniu z ciepłą bielizną i bluzą termiczną, w słoneczne dni ,będzie dobrym wyborem do narciarskiej turystyki zimowej.\ngruby softshell (Millet Pierra Ment) to prawdopodobnie najlepszy wybór do skitouringu. Ze względu na grubszy splot, tego typu softshell zapewnia lepszą termike oraz ochronę przed wiatrem niż cieńsze kurtki tego typu. Brak membrany gwarantuje natomiast świetną oddychalność i odczuwalną „lekkość” na podejściu.\nsoftshell z membraną (Millet Trilogy V Icon Infinium) niemalże całkowicie chroni nas przed wiatrem. Połączenie grubego splotu materiału z membraną, może być jednak zbyt słabe pod względem oddychalności podczas intensywnej wycieczki skitourowej. Softshellowa kurtka z membraną świetnie sprawdzi się w wietrzne, chłodne dni oraz do mniej wysiłkowych aktywności górskich. Trochę tańszym rozwiązaniem jest kurtka skitourowa Millet Geilo Shield o hybrydowej konstrukcji łączącej membranę Element Shield oraz bezmembranowy softshell XCS.\nKurtka softshell Millet Pierra Ment II to idealny model na skitoury (fot. millet.fr)\nPod pojęciem kurtki termicznej należy rozumieć kurtkę puchową lub kurtkę z ociepliny syntetycznej (Primaloft’u lub Polartec‚a Power Fill /Alpha). Kurtkę tego typu przez większość czasu trzymamy w plecaku. Zakładamy ją dopiero w wyższych partiach gór, gdy wcześniej wspomniane warstwy odzieży skitourowej są niewystarczające. Kurtka tego typu przydatna będzie także podczas przerwy, przepinania się do zjazdu oraz do samego zjazdu. Osobiście używam starszego modelu kurtki Millet K Belay wykonanej z materiału Polartec Power Fill. Kurtkę zazwyczaj mam na sobie zanim organizm się nie rozgrzeje podczas kilku pierwszych minut podejścia. Następnie kurtkę chowam do plecaka i gdy tylko dotrę do końca wycieczki, od razu ściągam zimny i zazwyczaj lekko wilgotny softshell i zastępuje go suchą i ciepłą kurtką prosto z plecaka. Dopiero wtedy zaczynam ściągać foki i przepinam się do zjazdu. Kurtkę termiczną zakładam (na softshell) także podczas każdej dłuższej przerwy podczas podejścia. Różnica między Primaloftem a Polarteckiem Power Fill nie jest zbyt zauważalna, oba materiały sa lekkie i sprężyste zapewniając ochronę termiczną oraz dobrą oddychalność. Ich ogromną zaletą jest łatwość użytkowania, kurtki z ociepliny syntetycznej nie tracą swoich wartości pod wpływem wilgoci, bez obaw można je także prać w pralce z inną odzieżą.\nBardzo ciekawym materiałem jest natomiast Polertec Alpha. Materiał ten w przeciwieństwie do puchu lub wspomnianych przed chwilą sztucznych ocieplin jest bardziej stabilny, nie zbija się i nie przemieszcza się podczas normalnego użytkowania. Struktura materiału, wraz z bardzo wysokimi parametrami oddychalności powoduje, że Polertec Alpha nie tylko stosowany jest w klasycznych kurtkach termicznych (Millet Trilogy One Alpha), ale także w kurtkach hybrydowych (Millet Hybrid Alpha Hoodie).\nDamska kurtka z ociepliną syntetyczna, Millet K Belay , sprawdzi się zimą w każdych warunkach (fot. milletmountain.com\nAlternatywą dla kurtek z ociepliny syntetycznej jest naturalny puch. Ważne jednak aby, wnętrze kurtki skitourowej wypełnione było impregnowanym puchem o wysokiej sprężystości. Takie kurtki zapewniają wysoką hydrofobowość, mało ważą i dzięki dobrej kompresji zajmują mało miejsca w plecaku. Przy wyborze kurtki puchowej na skitoury należy także zwrócić uwagę na materiał zewnętrzny, musi chronić on przed opadem śniegu i niewielką mżawką oraz być odpornym na uszkodzenia mechaniczne. Świetnym przykładem tego typu kurtki, jest model dedykowany do skiturów – Dynafit Radical Down RDS Hooded Jacket. Model ten dostępny jest w kolekcji marki Dynafit od kilku sezonów, poza wspomnianymi wcześniej cechami charakteryzuje się ciekawą kolorystyką oraz wygodnym niekrępującym ruchów krojem. Kurtka występuje także w wersji damskiej – Dynafit Radical Down RDS Women Hooded Jacket.\nKurtkę puchową zakładamy dopiero na samym szczycie. Na zdjęciu model Dynafit Radical Down RDS (fot. dynafit.com)\nJak można zauważyć z wcześniejszych warstw odzieży skiturowej, nie jestem fanem stosowania membrany. Kurtkę membranową moim zdaniem trzeba traktować jako ostateczność i trzymać ją w plecaku najdłużej jak się da. Kurtkę membranową należy założyć do zjazdu lub w wypadku nagłego pogorszenia się pogody: silnego wiatru bądź opadu deszczu ze śniegiem. Ponieważ kurtka membranowa przez większość czasu będzie się znajdować plecaku skitourowym należy postawić na lekkie i uniwersalne rozwiązania. Przykładem takiej kurtki, jest model Dynafit TLT Gore-Tex Jacket połączenie membrany Gore-Tex Paclite Plus oraz Gore-Tex Active, pozwoliło znacząco zmniejszyć wagę (310g!) oraz objętość kurtki. Dynafit TLT GTX JKT to od kilku sezonów jedna z najpopularniejszych tego typu kurtek na rynku. Model ten z powodzeniem można także wykorzystać do całorocznej turystyki górskiej. Model ten występuje także w wersji dla kobiet – Dynafit TLT GoreTex JKT Women. Odrobinę cięższym, ale również godnym polecenia ze względu na swoją uniwersalność jest model Millet Kamet Light. Kurtka membranowa Millet Kamet Light, podobnie jak wspomniana kurtka z Dynafit’a jest produktem hybrydowym. Ramiona i rękawy w tym modelu wykonano z bardziej wytrzymałego na uszkodzenia mechaniczne materiału Gore-Tex Khumbu, a dolną część kurtki z lżejszego i bardziej miękkiego Gore-Tex Holberg. Millet Kamet Light to uniwersalna kurtka membranowa, stworzona do wszelkiego rodzaju aktywności górskiej. Sprawdzi się zarówno podczas wspinaczki, wycieczki z plecakiem jak i zjazdu na nartach.\nKurtka membranowa Millet Kamet GTX sprawdzi się do każdej górskiej aktywności (fot. milletmountain.com)\nCzapka czy opaska oto jest pytanie…\nZazwyczaj podczas wycieczki skitourowej używam cienkiej czapki takiej jak Millet Pierra Ment. Do takiej aktywności, świetnie sprawdzi się także cienka czapka wełniana – Devold Hiking Beanie. Czapki tego typu świetnie sprawdzą się zarówno solo jak i pod kaskiem. Biorąc pod uwagę, że większość kasków skitourowych jest mocno wentylowana, konieczne jest założenie pod kask dodatkowej warstwy termicznej. Klasyczna czapka sprawdzi się solo, może się jednak okazać zbyt gruba aby założyć na nią kask. W cieplejsze wiosenne dni aby delikatnie chronić uszy przed zimnem wiele osób wybiera cienką opaskę taką jak Dynafit Graphic Performance.\nNa skitoury można założyć zarówno czapkę jak i opaske (fot. dynafit.com)\nRękawiczki na skitoury\nRękawiczki to ostatnia warstwa odzieży, o której chciałbym wspomnieć. Podczas wycieczki skiturowej najlepiej zaopatrzyć się w dwie pary rękawiczek.\nna podejściu zakładamy cienkie rękawiczki softshellowe, chroniące nas przed wiatrem (np. Black Diamond Mont Blanc , Dynafit Radical , Millet Storm GTX Infinium)\ndo zjazdu zakładamy natomiast cieplejsze „rękawiczki narciarskie” (np. Black Diamond Spark Powder , Millet White Pro)\nCienkie rękawiczki softshellowe będą nas chronić od wiatru i chłodu, a zarazem nie pozwoli nam się przegrzać. Po dojściu na koniec wycieczki, cienkie rękawiczki skitourowe zazwyczaj są wilgotne, zjazd w takich rękawiczkach może się skończyć utratą czucia w palcach. Zaraz po zdjęciu fok i przepięciu się do zjazdu z plecaka wyciągamy więc suche i ciepłe rękawiczki narciarskie, które zapewnią nam komfort podczas poruszania się w dół. W wyższych partiach gór możemy spotkać się ze znacznie gorszymi warunkami atmosferycznymi, mocniejszy wiatr i niższa temperatura może sprawić, że cienka cienka rękawiczka softshellowa będzie niewystarczająca. W takich warunkach z pomocą przychodzą nam uniwersalne rękawiczki skitourowe takie jak Black Diamond Tour lub Dynafit Mercury. Ze względu na brak zastosowania membrany, oba modele będą oddychać lepiej niż wspomniane wcześniej „rękawiczki narciarskie”, przez co sprawdzą się zarazem podczas podejścia jak i zjazdu.\nNa podejściu najlepiej sprawdzą się lekkie rękawiczki softshellowe (fot. blackdiamond.com)\nCo ubrać na skitoury – podsumowanie?\nPowyżej przedstawiłem kilka opcji i rozwiązań. Poniżej chciałbym więc podsumować najbardziej uniwersalny zestaw z 2-3 przykładowymi i KOMPATYBILNYMI produktami.\nbelizna z merino lub syntetyczna (Devold Hiking lub Dynafit Speed Dryarn)\nskarpetki stanowiące połączenie syntetyk/merino ( Dynafit Tour Warm Merino )\nspodnie softshellowe bez membrany (Dynafit Mercury Dynastretch)\nkurtka stretchowa (Dynafit Radical Polartec lub Millet Seneca / Millet Rutor)\nsoftshell bez membrany (Millet Pierra Ment)\nkurtka syntetyczna (Millet Belay Hoodie, Millet Trilogy One Alpha)\nkurtka membranowa jako ostatnia warstwa ochronna (Dynafit TLT GTX JKT , Millet Kamet GTX )\ndwie pary rękawiczek (np. Dynafit Radical , Black Diamond Spark Powder )\ncienką czapkę (np Millet Pierra Ment , Devold Hiking Beanie )\nTagged bielizna skitourowa, bielizna termiczna w góry, ciepły merynos, co ubrac na skitury, czapka dynafit, czapka millet, czapka na skitoury, czapka skitourowa, damskie spodnie, dynafit polska, dynafit sklep, dynafit test, gdzie kupic dynafit, gdzie kupic millet, goretex, kurtka Dynafit, kurtka gore tex, kurtka membranowa, kurtka Millet, kurtka na skitoury, kurtka na skitury, kurtka polarowa, kurtka softshell, kurtki dynafit, kurtki millet, kurtki stretchowe, mambrana, millet polska, odziez na skitury, opaska na skitoury, opaska skitourowa, rękawiczka na skitoury, rękawiczka narciarska, rękawiczki black diamond, rękawiczki dynafit, rękawiczki millet, rękawiczki na skitoury, skarpetki na skitour, skarpety skitourowe, skitourowy softshell, skitoury, skitur, softshell bez membrany, softshell na skitury, softshell z membrana, spodnie na narty, spodnie na skitoury, spodnie narciarskie, spodnie skitourowe, spodnie trangoworld, sprzet na skitury, sprzęt skitourowy, zestaw na skitoury, zestaw skitur, zimowa bielizna termiczna


Jak przekonywać dziecko do sportu od najmłodszych lat? – Twoje Książki\nZnajdujesz się tutaj: Home / Sport i fitness / Jak przekonywać dziecko do sportu od najmłodszych lat?\nPosiadanie własnego dziecka może bez wątpienia dawać niesamowicie wiele radości. Nie da się jednak ukryć, że jest to również bardzo duża odpowiedzialność, z którą będziemy musieli w jakiś sposób sobie poradzić. To właśnie my jako rodzice będziemy bowiem odpowiedzialni za jego rozwój oraz zapewnienie mu bezpieczeństwa. Z czasem, gdy dziecko podrośnie, warto również zachęcać go do różnego rodzaju aktywności fizycznej. Dzięki temu będziemy mogli sprawić, że będzie ono posiadać o wiele lepszą formę, co bez wątpienia wpłynie pozytywnie na jego rozwój. Przykładów jest tutaj cała masa i dużo będzie zależeć przede wszystkim od naszego dziecka. Trzeba jednak pamiętać, że przykład zawsze idzie z góry, więc i my sami powinniśmy być aktywni fizycznie, ponieważ damy dobry przykład naszemu maluchowi i na własnym przykładzie pokażemy mu, że sport to zdrowie. Jednym z przykładów może być chociażby jazda na rowerze, która dla wielu osób jest jedną z najlepszych aktywności.\nSpecjalne foteliki na rower\nWiadomym jest jednak to, że w momencie gdy nasze dziecko ma zaledwie kilka lat, nie będzie z nami jeździć w dalekie trasy. Aby jednak pokazać mu, że jazda na rowerze może być niezwykle przyjemna, możemy zabierać go ze sobą na mniejsze lub większe przejażdżki. Możliwe jest to chociażby dzięki specjalnie przystosowanym fotelikom rowerowym, w którym będziemy mogli umieścić naszą pociechę. Możemy być niemalże pewni, że dziecko będzie zachwycone i będzie chciało jeździć coraz to więcej. Rowertour oferuje spory wybór fotelików rowerowych, które wyróżniają się przede wszystkim wygodą oraz najwyższą jakością wykonania. Dzięki nim jazda będzie wyjątkowo komfortowa, co dla małego dziecka jest przecież bardzo istotną kwestią. Warto więc mieć to na uwadze i zainwestować w tego typu akcesoria, jeśli kochamy jazdę na rowerze i chcemy przekazać ją swojemu maluchowi. Z czasem dziecko podrośnie i będzie przejawiało o wiele większe chęci do jazdy z nami, już na swoim własnym rowerze.\nBędzie to wówczas idealny moment na to, by rozpocząć wspólne wypady. Początkowo dobrze będzie wykorzystać najbliższe okolice, ponieważ znamy je najlepiej, co będzie również wpływało na większe bezpieczeństwo. Wraz z upływem lat będziemy mogli jeździć coraz to dalej, co wzbudzi ciekawość u naszego podopiecznego. Jest to idealny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. Nawet jeśli z upływem lat nasze dziecko straci początkowy zapał to i tak pozwoli to nam zaszczepić w nim miłość do sportu, przez co z pewnością prędzej czy później powróci do jakiejś aktywności. Nie oznacza to jednak, że raz na jakiś czas nie będziemy mogli wybierać się na jakąś dalszą przejażdżkę. Weekend spędzony w jakimś nowym miejscu i zwiedzanie okolicznych terenów na rowerze pozwoli spędzić miło czas i zadbać o lepsze relacje. Warto więc co jakiś czas korzystać z takiego rozwiązania, bo z pewnością da nam ono wiele korzyści.\nTag dziecko rower sport


STYCZEŃ 2019 - NOWY ROK NOWE NADZIEJE - W oczekiwaniu na testowanie - strona 42 - Forum OvuFriend\nForum › W oczekiwaniu na testowanie › STYCZEŃ 2019 - NOWY ROK NOWE NADZIEJE\nSTYCZEŃ 2019 - NOWY ROK NOWE NADZIEJE\n‹‹ ‹ 40 41 42 43 44 › ››\nWysłany: 4 stycznia 2019, 20:45\nTo Wy chyba malutkie jesteście, skoro tak mało ważycie , bo ja startuje na 65 przy 175 wzrostu\nJa w pierwszą ciążę zaszłam, ważąc 45kg.\nPo porodzie przez ponad rok wazylam 43kg\nTeraz dobiłam do 49-50kg i więcej nie dam rady.\nA wzrostu mam 170cm\nWiadomość wyedytowana przez autora: 4 stycznia 2019, 20:45\nArashe lubi tę wiadomość\n[QUOTE=Arashe]To Wy chyba malutkie jesteście, skoro tak mało ważycie :P, bo ja startuje na 65 przy 175 wzrostu[/QUOTE] Ja w pierwszą ciążę zaszłam, ważąc 45kg. Po porodzie przez ponad rok wazylam 43kg :D Teraz dobiłam do 49-50kg i więcej nie dam rady. A wzrostu mam 170cm\nPostów: 576 528\nWysłany: 4 stycznia 2019, 21:23\nAlis - a jak tam u Ciebie? Poszłaś na betę?\nScarlett - @ się rozkręciła?\nIrvine90 - dawno nie pisałaś co u Ciebie\nWiadomość wyedytowana przez autora: 4 stycznia 2019, 21:23\nCukrzyca typu 1, Hashimoto, Prolaktyna średnia (?), + ANA1, + aTPO, + antykoagulant tocznia (LA), + MTHFR 667tc i PAI - obie mutacje heterozygoty\nStarania o pierwsze dziecko - (7cs)- II\nLeki: metformina, insulina (OPI), letrox 75, wit. D3, olej z wiesiołka, selen, kwas foliowy, luteina , tardyferon, heparyna\nAlis - a jak tam u Ciebie? Poszłaś na betę? Scarlett - @ się rozkręciła? Irvine90 - dawno nie pisałaś co u Ciebie :)\nWysłany: 4 stycznia 2019, 21:32\nA dziewczyny mam do Was kolejne (! ) pytanie - bo zapomniałam zapytać gina Kazał mi brać tą luteinę Adamedu dopochwowo mniej więcej od 16dc (owulacja była 14) i zapomniałam zapytać co dalej ? Zrobić test z moczu np. 27/28 dnia cyklu (cykle mam 27dniowe) i jak będzie brak ciązy to odstawić lek i @ przyjdzie? A jak będzie ciążą to brać dalej i zapisać się po receptę na kolejne porcje?\nGdzieś na jakimś forum wyczytałam, że taki test z moczu jest niewiarygodny jak się bierze duphaston/luteine...prawda to?\nWiadomość wyedytowana przez autora: 4 stycznia 2019, 21:33\nA dziewczyny mam do Was kolejne (! :P) pytanie - bo zapomniałam zapytać gina :( Kazał mi brać tą luteinę Adamedu dopochwowo mniej więcej od 16dc (owulacja była 14) i zapomniałam zapytać co dalej :P ? Zrobić test z moczu np. 27/28 dnia cyklu (cykle mam 27dniowe) i jak będzie brak ciązy to odstawić lek i @ przyjdzie? A jak będzie ciążą to brać dalej i zapisać się po receptę na kolejne porcje? Gdzieś na jakimś forum wyczytałam, że taki test z moczu jest niewiarygodny jak się bierze duphaston/luteine...prawda to?\nPostów: 781 719\nWysłany: 4 stycznia 2019, 21:36\nLuteina nie wpływa na wynik bety z moczu. Spokojnie bierz aż zrobisz test. Jak będzie ujemny to odstawiasz i okres przyjdzie po paru dniach.\nStarania o pierwsze dziecko od 12.2015\n03.2016 - ciąża pozamaciczna\n07.2017 - ciąża biochemiczna\n01.2019 - poronienie w 9 tc...\nZ czym się zmagam? PCOS, niedoczynność tarczycy, nieprawidłowa glikemia na czczo\n[QUOTE=cukrzyk1991]A dziewczyny mam do Was kolejne (! :P) pytanie - bo zapomniałam zapytać gina :( Kazał mi brać tą luteinę Adamedu dopochwowo mniej więcej od 16dc (owulacja była 14) i zapomniałam zapytać co dalej :P ? Zrobić test z moczu np. 27/28 dnia cyklu (cykle mam 27dniowe) i jak będzie brak ciązy to odstawić lek i @ przyjdzie? A jak będzie ciążą to brać dalej i zapisać się po receptę na kolejne porcje? Gdzieś na jakimś forum wyczytałam, że taki test z moczu jest niewiarygodny jak się bierze duphaston/luteine...prawda to?[/QUOTE] Luteina nie wpływa na wynik bety z moczu. Spokojnie bierz aż zrobisz test. Jak będzie ujemny to odstawiasz i okres przyjdzie po paru dniach.\n[QUOTE=staraniowa]Luteina nie wpływa na wynik bety z moczu. Spokojnie bierz aż zrobisz test. Jak będzie ujemny to odstawiasz i okres przyjdzie po paru dniach.[/QUOTE] Dziękuję :)\nWysłany: 4 stycznia 2019, 21:37\nI ja również 10.01. To jesteśmy we trzy To będzie mój 11dpo. Mam nadzieję , że to będzie szczęśliwy termin na testowanie\nJeszcze ja przeciez Powodzenia, dziewczyny!\nJust199221 lubi tę wiadomość\n[QUOTE=Kessi_91]I ja również 10.01. To jesteśmy we trzy :) To będzie mój 11dpo. Mam nadzieję , że to będzie szczęśliwy termin na testowanie :)[/QUOTE] Jeszcze ja przeciez :) Powodzenia, dziewczyny!\nWysłany: 4 stycznia 2019, 21:39\ncukrzyk1991 lubi tę wiadomość\n[QUOTE=cukrzyk1991]Dziękuję :)[/QUOTE] Trzymam kciuki :)\nPostów: 2536 3957\nWysłany: 4 stycznia 2019, 21:44\nJa mam 170cm. Ale w ostatnich dwóch miesiacach naprawdę jestem jakby opuchnięta wiec myślałam ze mam znacznie więcej na wadze (baterie się popsuły wiec nie miałam kontroli\nRok starań i..świąteczny cud!\nSyn - 2013 ❤ Pierwsza miłość\n[QUOTE=Arashe]To Wy chyba malutkie jesteście, skoro tak mało ważycie :P, bo ja startuje na 65 przy 175 wzrostu[/QUOTE] Ja mam 170cm. Ale w ostatnich dwóch miesiacach naprawdę jestem jakby opuchnięta wiec myślałam ze mam znacznie więcej na wadze (baterie się popsuły wiec nie miałam kontroli\nPostów: 2627 2741\nWysłany: 4 stycznia 2019, 21:59\nAle Ty nieźle wyskoczyłaś z tą betą między 28 i 1! Nic dziwnego, że dwójka tam jest Gratuluję Masz bliźniaki w rodzinie? Kiedy wizyta serduszkowa?\nTom 19/07/19 (42+0) 3625g, 50 cm\nFreya 26/02/21 (39+5) 3710g, 49 cm\n[QUOTE=Mama_Zuzia]Ja mam 170cm. Ale w ostatnich dwóch miesiacach naprawdę jestem jakby opuchnięta wiec myślałam ze mam znacznie więcej na wadze (baterie się popsuły wiec nie miałam kontroli[/QUOTE] Ale Ty nieźle wyskoczyłaś z tą betą między 28 i 1! :D Nic dziwnego, że dwójka tam jest :D Gratuluję <3 Masz bliźniaki w rodzinie? Kiedy wizyta serduszkowa?\nPostów: 29 40\nWysłany: 4 stycznia 2019, 22:22\nU mnie zmęczenie (właśnie wstałam z 2h drzemki , częstomocz, ból podbrzusza , bolesne piersi i delikatne zaparcia.\nAle nie chce się tez nakręcać, chociaż siedzę na całym forum i czytam wszystkie rozmowy to jest silniejsze\nJakbym siebie widziała xD to już obsesja życzę nam powodzenia obyśmy razem 10 świetowaly dwie kreski :*\nWiadomość wyedytowana przez autora: 4 stycznia 2019, 22:26\n2.02 <--- oby Xd\nStarania od sierpnia\n[QUOTE=Stookrotka]U mnie zmęczenie (właśnie wstałam z 2h drzemki :D, częstomocz, ból podbrzusza , bolesne piersi i delikatne zaparcia. Ale nie chce się tez nakręcać, chociaż siedzę na całym forum i czytam wszystkie rozmowy :-D to jest silniejsze[/QUOTE] Jakbym siebie widziała xD to już obsesja :) życzę nam powodzenia obyśmy razem 10 świetowaly dwie kreski :*\nPostów: 845 256\nWysłany: 4 stycznia 2019, 22:28\nTeż biorę ta luteinę, mam ją brać 10 dni i zrobić betę, jak ujemną odstawić, jak dodatnią brać dalej i zgłosić się do gina.\nStaraniowa bardzo mi przykro i jednoczenie gratuluję pierwszych styczniowych serduszek\nJa byłam dzisiaj na monitoringu, owu znowu z lewego jajnika idzie, 17mm pęcherzyk jest więc po weekendzie pewnie będzie owu. A potem znowu lutka.\nLaparoskopia- torbiel okołojajnikowa, jajowody drożne\nHSG - oba drożne :-)2018\nPCOS - długie cykle, problem z owłosieniem, owulacja jest!\nMoje wyniki -ok\nWyniki nasienia -ok 2018, 2020\nStymulacja clo trzecie podejście, metformina\n[QUOTE=cukrzyk1991]A dziewczyny mam do Was kolejne (! :P) pytanie - bo zapomniałam zapytać gina :( Kazał mi brać tą luteinę Adamedu dopochwowo mniej więcej od 16dc (owulacja była 14) i zapomniałam zapytać co dalej :P ? Zrobić test z moczu np. 27/28 dnia cyklu (cykle mam 27dniowe) i jak będzie brak ciązy to odstawić lek i @ przyjdzie? A jak będzie ciążą to brać dalej i zapisać się po receptę na kolejne porcje? Gdzieś na jakimś forum wyczytałam, że taki test z moczu jest niewiarygodny jak się bierze duphaston/luteine...prawda to?[/QUOTE] Też biorę ta luteinę, mam ją brać 10 dni i zrobić betę, jak ujemną odstawić, jak dodatnią brać dalej i zgłosić się do gina. Staraniowa bardzo mi przykro i jednoczenie gratuluję pierwszych styczniowych serduszek :) Ja byłam dzisiaj na monitoringu, owu znowu z lewego jajnika idzie, 17mm pęcherzyk jest więc po weekendzie pewnie będzie owu. A potem znowu lutka.\nWysłany: 4 stycznia 2019, 22:35\nDziś to w ogóle jakoś licho....\nDziś to w ogóle jakoś licho.... https://naforum.zapodaj.net/thumbs/80f4a3bd080d.jpg\nWysłany: 4 stycznia 2019, 22:43\nAgge - a badałaś kiedykolwiek hormony płciowe? Chodzisz na monitoring owulacji? Bo z tego co pamiętam (chyba, jak źle piszę to mnie popraw ) to często masz te kreski owulacyjne takie słabsze lub raz mocniejsze, raz słabsze ?\nU mnie np. co cykl zawsze ta druga kreska LH jest o wiele mocniejsza od kontrolnej. Problemów z owulacją wg ginekologa nie mam. Może u Ciebie póki jeszcze jest wcześniej to to LH sobie ciut skacze.\nAgge - a badałaś kiedykolwiek hormony płciowe? Chodzisz na monitoring owulacji? Bo z tego co pamiętam (chyba, jak źle piszę to mnie popraw :D) to często masz te kreski owulacyjne takie słabsze lub raz mocniejsze, raz słabsze ? U mnie np. co cykl zawsze ta druga kreska LH jest o wiele mocniejsza od kontrolnej. Problemów z owulacją wg ginekologa nie mam. Może u Ciebie póki jeszcze jest wcześniej to to LH sobie ciut skacze.\nWysłany: 4 stycznia 2019, 22:54\nNie badałam nigdy.\nHmm. Z tymi testami to ja sama do końca nie wiem. W tamtym cyklu używałam najpierw paskowych, ktore owulacji mi nie pokazały, ale były coraz mocniejsze każdego dnia. Robiłam je chyba do 14dc, a owulację mi Ovufriend obliczylo na 15dc. Od 15dc robiłam już te Facelle, ale już i tak było po fakcie.\nDziś może tak wyszło przez to, że robiłam godzinę później niż wczoraj? Sama nie wiem czy to aż taki wpływ może mieć.\nAle od początku dziwny ten test mi się wydawał bo długo się nie zabarwiał, musiałam trochę przechylić żeby w ogóle zaczął.\nNie wiem. Ale śluz jest, ból jajnika był, więc działać trzeba\n[QUOTE=cukrzyk1991]Agge - a badałaś kiedykolwiek hormony płciowe? Chodzisz na monitoring owulacji? Bo z tego co pamiętam (chyba, jak źle piszę to mnie popraw :D) to często masz te kreski owulacyjne takie słabsze lub raz mocniejsze, raz słabsze ? U mnie np. co cykl zawsze ta druga kreska LH jest o wiele mocniejsza od kontrolnej. Problemów z owulacją wg ginekologa nie mam. Może u Ciebie póki jeszcze jest wcześniej to to LH sobie ciut skacze.[/QUOTE] Nie badałam nigdy. Hmm. Z tymi testami to ja sama do końca nie wiem. W tamtym cyklu używałam najpierw paskowych, ktore owulacji mi nie pokazały, ale były coraz mocniejsze każdego dnia. Robiłam je chyba do 14dc, a owulację mi Ovufriend obliczylo na 15dc. Od 15dc robiłam już te Facelle, ale już i tak było po fakcie. Dziś może tak wyszło przez to, że robiłam godzinę później niż wczoraj? Sama nie wiem czy to aż taki wpływ może mieć. Ale od początku dziwny ten test mi się wydawał bo długo się nie zabarwiał, musiałam trochę przechylić żeby w ogóle zaczął. Nie wiem. Ale śluz jest, ból jajnika był, więc działać trzeba ;D\nWysłany: 4 stycznia 2019, 23:05\nU mnie odczytywać test mogę dopiero po 5-10 minutach, bo tak długo się wybarwia (mam z allegro). Godzina w tą czy w tamtą nie powinna wg mnie mieć znaczenia\nA z wykresu temp. łatwo Ci zawsze odczytać kiedy masz owulacje? Od tych 3cs?\nU mnie odczytywać test mogę dopiero po 5-10 minutach, bo tak długo się wybarwia (mam z allegro). Godzina w tą czy w tamtą nie powinna wg mnie mieć znaczenia ;) A z wykresu temp. łatwo Ci zawsze odczytać kiedy masz owulacje? Od tych 3cs? :)\nWysłany: 4 stycznia 2019, 23:10\nTak, przeważnie jest wyraźny ten skok.\nOstatnio tylko miałam wątpliwości, bo Ovufriend i Fertility Friend wyliczyły na 15dc, a Flo i Ovuview na 14dc\nAle i tak był wyraźny ten wzrost temperatury.\n[QUOTE=cukrzyk1991]U mnie odczytywać test mogę dopiero po 5-10 minutach, bo tak długo się wybarwia (mam z allegro). Godzina w tą czy w tamtą nie powinna wg mnie mieć znaczenia ;) A z wykresu temp. łatwo Ci zawsze odczytać kiedy masz owulacje? Od tych 3cs? :)[/QUOTE] Tak, przeważnie jest wyraźny ten skok. Ostatnio tylko miałam wątpliwości, bo Ovufriend i Fertility Friend wyliczyły na 15dc, a Flo i Ovuview na 14dc :D Ale i tak był wyraźny ten wzrost temperatury.\nWysłany: 4 stycznia 2019, 23:13\nMoje poprzednie dwa cykle:\nMoje poprzednie dwa cykle: https://naforum.zapodaj.net/thumbs/3d115b8f2d64.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/3d393f543add.jpg\nWysłany: 4 stycznia 2019, 23:19\nAgge - ja Was podziwiam, za to mierzenie tempki To mój już 6cs i ani razu jeszcze nie mierzyłam Mam kilka powodów:\nb) boję sie fiksacji - i tak już cały dzien prawie spędzam na ovufriend\nc) zafiksowana boję się, że nie zajdę przez psychikę. Mam silne dowody na to, żeby wierzyć ze tak jest bo ja tyle rzeczy sobie potrafię wkręcic, że hej...\nRobię więc jedynie testy, które u mnie zawsze wychodzą mega mocne i ta mega gruba krecha trwa jedynie 1 dzien, więc wiem mniej więcej kiedy mam owu. Do tego najbardziej płodny śluz mam na oko 2 dni przed tą krechą, ochotę na też + sugeruje się też bolem jajnika (zazwyczaj jak krecha pozytywna to i ból jajnika jest). Więc moja teoria jest taka: 2 dni przed owulacją pojawia się duzooo śluzu i organizm krzyczy: do dzieła ! Bo chce żeby plemniki posiedziały tam te 2 dni, dojrzały i trafiły potem na komórkę I wtedy zazwyczaj wychodzi pozytywny test (kilkanaście godzin przed owu). Potwierdził mi to gin\nMonikA_89! lubi tę wiadomość\nAgge - ja Was podziwiam, za to mierzenie tempki :D To mój już 6cs i ani razu jeszcze nie mierzyłam :D Mam kilka powodów: a) lenistwo b) boję sie fiksacji - i tak już cały dzien prawie spędzam na ovufriend c) zafiksowana boję się, że nie zajdę przez psychikę. Mam silne dowody na to, żeby wierzyć ze tak jest bo ja tyle rzeczy sobie potrafię wkręcic, że hej... Robię więc jedynie testy, które u mnie zawsze wychodzą mega mocne i ta mega gruba krecha trwa jedynie 1 dzien, więc wiem mniej więcej kiedy mam owu. Do tego najbardziej płodny śluz mam na oko 2 dni przed tą krechą, ochotę na <3 też + sugeruje się też bolem jajnika (zazwyczaj jak krecha pozytywna to i ból jajnika jest). Więc moja teoria jest taka: 2 dni przed owulacją pojawia się duzooo śluzu i organizm krzyczy: do dzieła ! Bo chce żeby plemniki posiedziały tam te 2 dni, dojrzały i trafiły potem na komórkę :D I wtedy zazwyczaj wychodzi pozytywny test (kilkanaście godzin przed owu). Potwierdził mi to gin :D\nWysłany: 4 stycznia 2019, 23:29\nHehe, ja już 2 lata mierzę temp\na co do wiarygodności testów u mnie zaczynam mieć wątpliwości, ciekawe czy w ogóle coś pokażą może u mnie po prostu się nie sprawdzają. Podobno bywa i tak.\nJa bólem jajnika się nie sugeruję, bo w tamtym cyklu (pierwszy raz w ogóle czułam) miałam kłucie już na kilka dni przed owulacją i tak prawie codziennie aż do okresu\nA śluz płodny u mnie dłużej trwa. 4-5 dni, z tego co w ostatnich cyklach zaobserwowałam. Tylko w listopadzie trochę mnie zmylił.\nZobaczymy jak będzie teraz.\n[QUOTE=cukrzyk1991]Agge - ja Was podziwiam, za to mierzenie tempki :D To mój już 6cs i ani razu jeszcze nie mierzyłam :D Mam kilka powodów: a) lenistwo b) boję sie fiksacji - i tak już cały dzien prawie spędzam na ovufriend c) zafiksowana boję się, że nie zajdę przez psychikę. Mam silne dowody na to, żeby wierzyć ze tak jest bo ja tyle rzeczy sobie potrafię wkręcic, że hej... Robię więc jedynie testy, które u mnie zawsze wychodzą mega mocne i ta mega gruba krecha trwa jedynie 1 dzien, więc wiem mniej więcej kiedy mam owu. Do tego najbardziej płodny śluz mam na oko 2 dni przed tą krechą, ochotę na <3 też + sugeruje się też bolem jajnika (zazwyczaj jak krecha pozytywna to i ból jajnika jest). Więc moja teoria jest taka: 2 dni przed owulacją pojawia się duzooo śluzu i organizm krzyczy: do dzieła ! Bo chce żeby plemniki posiedziały tam te 2 dni, dojrzały i trafiły potem na komórkę :D I wtedy zazwyczaj wychodzi pozytywny test (kilkanaście godzin przed owu). Potwierdził mi to gin :D[/QUOTE] Hehe, ja już 2 lata mierzę temp :D a co do wiarygodności testów u mnie zaczynam mieć wątpliwości, ciekawe czy w ogóle coś pokażą :D może u mnie po prostu się nie sprawdzają. Podobno bywa i tak. Ja bólem jajnika się nie sugeruję, bo w tamtym cyklu (pierwszy raz w ogóle czułam) miałam kłucie już na kilka dni przed owulacją i tak prawie codziennie aż do okresu :D A śluz płodny u mnie dłużej trwa. 4-5 dni, z tego co w ostatnich cyklach zaobserwowałam. Tylko w listopadzie trochę mnie zmylił. Zobaczymy jak będzie teraz.\nPostów: 307 354\nWysłany: 4 stycznia 2019, 23:33\nU mnie nadal @ brak... Jedynie baaardzo delikatne plamienie\nTomeczek 02.07.2012 godz. 20:15\n3850g/61cm - Naszego Szczęścia\nAniołek 22/11/2016 r. [6tc]\n"Bose Aniołki siedzą na chmurkach,\nA każdy lekko jak piórko fruwa\nI każdy czuwa, cichutko czuwa,\nNad tatą, który płakać nie umie,\nNad siostrą, która nic nie rozumie,\nNad dziadkiem, babcią smutną czasami,\ni swoją mamą - osnutą łzami,\nI każdy woła cichutko z daleka:\nmamo już nie płacz... mamo ja czekam..."


Tym razem gościem naszego spotkania był Radosław Podhorecki reprezentujący linię lotniczą Finnar, która odnotowała w 2008 roku 10% wzrost przewozów pasażerskich. Również w naszym kraju fiński przewoźnik obsłużył rekordową liczbę pasażerów.\nLiczba wszystkich pasażerów przewiezionych przez Finnair w 2008 r. wzrosła o 10% w porównaniu z rokiem poprzednim. Ruch pasażerski tylko na trasach azjatyckich wzrósł o 16.5%. Przewozy na trasach atlantyckich wzrosły z kolei aż o 29%, co w dużym stopniu związane jest ze zwiększoną częstotliwością rejsów do Nowego Jorku. Na trasie Warszawa-Helsinki Finnair przewiózł o 40% pasażerów więcej niż w 2007 roku.\n"W sumie na trasach azjatyckich Finnair obsłużył 1.3 miliona pasażerów, ustanawiając tym samym nowy rekord w swojej historii. Nasza azjatycka strategia okazała się sukcesem i będziemy ją kontynuować również w przyszłości" - powiedziała Christer Haglund, SVP ds. komunikacji Finnair.\nFinnair po raz pierwszy przewiózł w ciągu jednego roku ponad 100 000 pasażerów na trasie Warszawa-Helsinki, co oznacza 40% wzrost w porównaniu z rokiem 2007.\n"W styczniu 2008 roku, aby zaspokoić rosnące potrzeby pasażerów, uruchomiliśmy trzecie, codzienne połączenie z Warszawy do Helsinek. Dostosowaliśmy też rozkład do naszych połączeń azjatyckich" – powiedział Juhani Nuoramo, Dyrektor ds. Sprzedaży Finnair w Europie Wschodniej i Centralnej, odpowiedzialny również za sprzedaże w Polsce. "Te zmiany skróciły czas transferu dla polskich pasażerów. Obecnie oferujemy najszybszy przelot z Warszawy do Hong Kongu, Szanghaju, Tokio, Osaki, Nagoi i Seulu. Podróżując przez Helsinki można zaoszczędzić nawet 2 godziny lotu w jedną stronę, to samo dotyczy rejsów powrotnych." - kontynuował\nW ostatnim okresie ceny biletów lotniczych znacząco spadły. Latanie jest teraz tańsze, niż kiedykolwiek wcześniej.\nFinnair jest jedną z najbardziej punktualnych linii lotniczych w Europie. Punktualność lotów rejsowych wzrosła od grudnia 2007 roku o 7.8% do poziomu 80.7%.\nRadosław Podhorecki, tel. +48 601 370 178 lub +48 22 657 00 17\nDodane 22 01 09\n100 egzotycznych kierunków w ofercie najbardziej utytułowanego touroperatora\nGościem „Globtrotera” na pierwszym lutowym spotkaniu 2009 roku było Konsorcjum Polskich Biur Podróży – TRADE & TRAVEL COMPANY. Chyba najbardziej utytułowany, działający od 1988, polski touroperator. Reprezentowały go panie: dyrektor generalna Barbara Ladżyńska i kierowniczka działu sprzedaży i marketingu Joanna Szydłowska przedstawiając zarówno dotychczasowy dorobek, jak i plany firmy na rok 2009.\nA zarówno jedno, jak i drugie są imponujące. Dzięki Konsorcjum PBP już kilkaset tysięcy polskich turystów odwiedziło najdalsze zakątki świata. W aktualnej ofercie jest ponad 100 kierunków. O tym, jak działalność firmy oceniają zarówno klienci jak i organizacje branżowe oraz samorządowe , świadczy prawdziwy deszcz nagród i wyróżnień, które ona już otrzymała. Są wśród nich statuetki „Globus” ( 1997, 1999 ) Polskiej Izby Turystyki. Kilkakrotnie „Hity Lata” – ostatnio w 2008 za ofertę wyjazdów do Izraela. Wszystkie – przyznawane przez konsumentów w ogólnopolskim rankingu wyrobów i usług – „Malwy”: brązowa, srebrna, złota i platynowa. „Złoty Jaśmin” – prestiżowa nagroda Ministra Turystyki Tunezji. Wielokrotnie wyróżnienia GTT – Gdańskich Targów Turystycznych, m.in. „Mercurius Gedaniensis” w 2008 roku za program wycieczki „Odkrywamy Izrael”. Trzykrotne nominacje do tytułu „Lider Turystyki”. I – jako jedyne biuro podróży w 17-letniej historii tego konkursu – godło TERAZ POLSKA uzyskane w 2007 roku i przedłużone w 2008 roku. Od września 2008 firma legitymuje się także certyfikatem Systemu Zarządzania Jakością ISO 9001.\nBardzo obszerna jest oferta imprez wyjazdowych Konsorcjum PBP. Nie wydaje ono od pewnego czasu zbiorowych, grubych katalogów obejmujących wszystkie propozycje, lecz 15 obszernych wydawnictw tego rodzaju z ofertami wyjazdów do poszczególnych krajów lub regionów świata: Afryka ( „Powitanie z Afryką” ), Ameryka Południowa i Środkowa, Azja, Bali, Chiny, Emiraty Arabskie i Oman – Jordania i Izrael, Floryda i Hawaje ( i oddzielnie Stany Zjednoczone i Kanada w dwu wersjach ), Gwadelupa, Izrael, Karaiby, Mauritius – Seszele – Madagaskar, Wyspy Pacyfiku oraz Rejsy. A w każdym z nich zawarte są różne propozycje wycieczek, imprez, wypoczynku w – przeważnie – paru różnych kategorii hotelach.\nPrzedstawiając ofertę Konsorcjum, B. Ladżyńska i J. Szydłowska skoncentrowały się na kilku kierunkach. Bardzo ciekawej ofercie wypoczynku i zwiedzania indonezyjskiej wyspy Bali, z wieloma hotelami i terminami podróży do wyboru. Na Izraelu, który pomimo niedawnych walk w Strefie Gazy jest krajem bezpiecznym. Mogłem się o tym przekonać niedawno osobiście, uczestnicząc jako gość w jednej z imprez Konsorcjum – obszerną relację z niego, z licznymi zdjęciami, można przeczytać w rubryce „Podróże „Globtrotera”. Dodam, że w kraju tym firma proponuje kilka programów 8-dniowych: „Odkrywamy Izrael”, „Pielgrzymka do Ziemi Świętej” , „Izrael wczoraj i dziś” oraz „Izrael i Jordania”. Ponadto 15-dniowe: „Biblijna Kraina” i „W kolebce religii”, a także wypoczynek i leczenie nad Morzem Martwym oraz pobyty nad morzami: Czerwonym i Śródziemnym.\nKontynenty, morza i oceany\nMówiąc o USA i Kanadzie, przedstawicielki firmy podkreślały, że ma ona najobszerniejszą ofertę tego kierunku w Polsce. Trzy poświęcone mu katalogi doskonale to potwierdzają. Bogata jest również oferta afrykańska obejmująca zarówno wiele krajów na tym kontynencie jak i wyspę Madagaskar, która – dodam – znajduje się ponadto w ofercie 3 wysp Oceanu Indyjskiego. Nowością 2009 roku będzie organizacja dla chętnych – na ich koszt – wolontariatów w krajach afrykańskich. W Azji południowo – wschodniej można z Konsorcjum zwiedzać Laos, Kambodżę i Wietnam, a w tym ostatnim kraju również wypoczywać na plażach. Ciekawe są również propozycje wypoczynku ze zwiedzaniem Karaibów. Wysp: Antiqua, Barbados, Dominikana, Gwadelupa, Jamajka, Puerto Rico i ST. Lucia.\nSzczegóły dotyczące oferty firmy znaleźć można na: www.konsorcjum.com.pl i www.twojepodróże.com.pl. Również na temat innych, świadczonych przez Konsorcjum PBP usług: organizacji konferencji, kongresów naukowych, seminariów, szkoleń, zjazdów, misji gospodarczych. Rezerwacji hoteli, samochodów w krajach docelowych, wyjazdów incentive, programów autorskich do krajów egzotycznych itd. Warto podkreślić, że na wszystkie kierunki egzotyczne są w ofercie imprezy gwarantowane. A więc takie, które dochodzą do skutku już w przypadku, gdy zgłoszą się tylko 2 osoby. Oczywiście można również – ale to osobny temat – wybrać się samotnie, korzystając z pomocy biura. Jest więc w czym wybierać.\nCzy jednak światowy kryzys finansowy i gospodarczy, który coraz ostrzej daje o sobie znać także w Polsce, a jego najboleśniejszym dla turystyki wyjazdowej symptomem jest gwałtowny spadek wartości złotego oraz rosnące zagrożenie bezrobociem także klasy średniej i ludzi dobrze zarabiających nie przełoży się negatywnie na ruch turystyczny, zwłaszcza kierunki egzotyczne – dalekie i drogie? Odpowiadając na moje pytanie o to dyr. Barbara Ladżyńska stwierdziła, że zagrożenia dla turystyki ze względu na kryzys i kursy walut jeszcze nie widać. Konsorcjum ma dużą sprzedaż oraz już sporo rezerwacji na okres letni. Ale są obawy, czy uda się utrzymać obecne ceny w złotych ( tylko w nich określane są one w cennikach firmy ) przy spadającym gwałtownie kursie naszej waluty.\nNajbliższa przyszłość – to już moja opinia – może okazać się w polskiej branży turystycznej, a zwłaszcza dla touroperatorów specjalizujących się w turystyce wyjazdowej, trudniejsza niż zapowiadało się to jeszcze kilka tygodni temu. Trudno jednak wykluczyć także ewentualność, że spekulacyjny atak na naszą walutę szybko się skończy. I chociaż na powrót do kursów z lata, tj. dolara po około 2 zł i euro nieco ponad 3 zł raczej nie należy liczyć, to złoty może zacząć zyskiwać na wartości. Oby zawirowania na rynku walutowym trwały jak najkrócej, bo przy nich trudno jest prowadzić w branży rozsądną politykę cenową i pozyskiwać klientów.\nAfrykańska przygoda z realiami na bakier czyli kilka uwag o katalogu Konsorcjum Polskich Biur Podróży do poczytania pod adresem.\nDodane 06 02 09