Zabawa z mindfulness cz.3\nŚwiat wokół nas kręci się jak szalony, my wiecznie zabiegani, więc czasami ciężko jest dostrzec pewne szczegóły bądź przyjrzeć się czemuś z innej perspektywy, co z kolei jest tak istotne przy tworzeniu czegoś kreatywnego. W takiej sytuacji przychodzi z pomocą mindfulness, które nie tylko uspokaja i pozwala skupić swoją uwagę, uczy empatii oraz współpracy, ale jak wkrótce przekonasz się wspiera widzenie i przeformułowanie naszej szarej rzeczywistości. Nie byłabym sobą, gdybym nie odnalazła też gry rozwijającej wszystkie powyższe umiejętności, więc tym bardziej zapraszam na ostatnią prostą w naszym treningu uważności.\nCo ja tutaj widzę, czyli zmieniamy perspektywę\nJedną z najważniejszych cech prowadzących do stanu świadomej i uważnej obecności, a co za tym idzie do zwiększonej kreatywności, jest umiejętność patrzenia na świat z różnych perspektyw oraz wychodzenia poza ramy tego, co widać na pierwszy rzut oka. Jest to również jedna z najchętniej rozwijanych przeze mnie umiejętności w szkole i w domu, którą nie raz uwzględniałam w swoich zadaniach ćwiczących pomysłowość i ogólną kreatywność, jakie pojawiały się na tym blogu. Czy pamiętasz zadanie "Historyjka zamknięta w pudełku" , w którym ćwiczyliśmy generowanie jak największej liczby kreatywnych pomysłów oraz spoglądanie na zwykłe pudełko oczami wyobraźni? Albo zadanie "Wypisz - wymaluj", w którym patrzyliśmy na pewne obrazki ukazujące przedmioty z różnych perspektyw oraz uczyliśmy się tworzyć takie obrazy za pomocą prostych symboli? Tego typu zadania pokazują właśnie, jak ważne jest niesztampowe patrzenie na świat oraz wychodzenie poza swoje ograniczenia, które często powodowane są strachem przed nieznanym czy popełnianiem błędów.\nCortex, czyli lekki i zabawny trening umysłu\nMoim życiem kierują chyba naprawdę przypadki, gdyż znowu zupełnie przypadkowo natrafiłam jakiś czas temu na grę Cortex, która z pozoru jest niewinną rozrywką dla całej rodziny (jest też w wersji Kids dla graczy poniżej 8 roku życia), a tak naprawdę jest świetnym narzędziem do treningu umysłu. Seria zabawnych i niezwykle ekscytujących wyzwań pozwala ćwiczyć różne zmysły (w tym dotyk oraz koordynację ręka-oko), pamięć, spostrzegawczość czy logiczne myślenie, a nawet zawiera kreatywne zadanie na rozpoznawanie nazw kolorów w języku angielskim. To ostatnie wyzwanie można samemu przygotować swoim uczniom czy dzieciom, gdyż wystarczy wypisać na małych kartkach papieru kredkami nazwy kolorów, ale jedynie jeden napis przy użyciu prawidłowego koloru, co gracze muszą jak najszybciej rozpoznać. Tego typu zadania pozwalają w (nie zawsze) łatwy i przyjemny sposób rozwijać w sobie sprawności umysłowe, które są niezwykle ważne dla kształtowania postawy mindfulness oraz kreatywności. Nie mówiąc już, że zarówno ja, jak i moi uczniowie świetnie się przy tym bawiliśmy, a absolutnie nikt nie miał wrażenia, że ćwiczymy jakieś istotne życiowe umiejętności.\nNa koniec naszego treningu uważności jeszcze wisienka na torcie, czyli zestaw kolejnych genialnych i kompletnie darmowych wideo-lekcji w języku angielskim, które zostały przygotowane przez ośrodek badawczy PERTS z uniwersytetu Stanford we współpracy z Class Dojo. Tym razem możesz zabrać swoich uczniów bądź dzieci do świata growth mindset, czyli nauczyć ich takiego nastawienia, aby w swoim życiu dążyli do ciągłego rozwoju i doskonalenia umiejętności, w tym do rozwijania kreatywności. Poprzez proste zadania dowiedzą się, jak ćwiczyć swój umysł, dlaczego popełnianie błędów jest ważne, jak wyznaczać sobie cele , a następnie zastanowią się nad tym, co myślą o sobie samym oraz czego już się nauczyli. W ten sposób mogą kompletnie zmienić swoje nastawienie do otaczającego ich świata, a jeżeli tego będzie wam mało, to na stronie całego projektu Mindset Kit znajdziesz wiele dodatkowych (oczywiście darmowych) materiałów do pracy w szkole i w domu. Takie lekcje powinien przejść każdy uczeń, ale też nauczyciel oraz rodzic!\nJak podobała Ci się nasza wspólna podróż do krainy mindfulness? Która umiejętność - wyciszenie, skupienie uwagi, empatia, współpraca, widzenie szczegółów czy zmiana perspektywy - jest Twoim zdaniem najważniejsza w życiu codziennym oraz w edukacji? Będę wdzięczna za Twój feedback oraz przemyślenia w komentarzu, a już za tydzień wracam z nowiutkimi pozycjami książkowymi do cyklu wpisów "Książka nie gryzie vol. 2".\nZabawa z mindfulness cz. 2\nJak zapewne już wiesz, mindfulness (tłumaczone na język polski jako "uważność") jest nie tylko aktualnie bardzo modne, ale też i niezwykle potrzebne w naszym zabieganym oraz pełnym stresu życiu. Wiele osób jednak ogranicza się jedynie do wyciszającej medytacji czy ćwiczeń zwiększających koncentrację uwagi, podczas gdy trening uważności obejmuje również rozwijanie kilku innych umiejętności. Dzisiaj przyjrzymy się troskliwości i łączności, które pomagają nie tylko niwelować złe emocje w klasie czy domu, ale również ułatwiają kreatywne rozwiązywanie problemów oraz komunikację w języku obcym.\nKtoś może sobie pomyśleć - po co mi rozwijanie empatii czy budowanie relacji na zajęciach językowych, skoro ja mam nauczyć jedynie słownictwa oraz pewnej dawki gramatyki, a mam na to i tak za mało czasu. Pozwolę sobie nie zgodzić się z tym stwierdzeniem, gdyż moim zdaniem nauczanie języka obcego ma na celu przede wszystkim rozwijanie umiejętności komunikowania się z ludźmi z różnych zakątków świata. Aby ten proces mógł przebiegać bezproblemowo, potrzebna jest nie tylko znajomość słownictwa i pewnych struktur, ale również zrozumienie oraz umiejętność podejmowania współpracy, która jest obecnie jedną z najbardziej cenionych cech. Takie wspólne wykonywanie zadań pozytywnie wpływa również na kreatywność, gdyż razem łatwiej jest wpaść na niesztampowe rozwiązanie, a jak mam nadzieję się przekonasz, nie wymaga to dużo czasu czy przygotowań.\nTroskliwość, czyli empatia inaczej\nJak sprawić, aby w parę chwil zachęcić ponad 20 pierwszoklasistów do uspokojenia się, skupienia uwagi oraz współpracy wymagającej wczucia się w czyjeś emocje, która przyda się do wykonania kreatywnego zadania? Znowu z pomocą przychodzi książka "Zabawa w uważność", o której ostatnio szczegółowo pisałam, a zwłaszcza wariacja jednej zabawy z wykorzystaniem czegoś tak trywialnego, jak kubek z wodą. Na początek ustaw uczniów w kole i poproś o przekazywanie sobie z rąk do rąk kubka (najlepiej Twojego) wypełnionego niemal po brzegi wodą tak, aby nie uronić ani jednej kropelki. Następnie poproś o powtórzenie tego zadania, ale z zamkniętymi oczami i zachowując absolutną ciszę, a odezwać się mogą jedynie osoby przekazujące sobie kubek, aby dawać sobie wskazówki. Jeżeli chcesz wprowadzić element językowy, przekazując kubek mogą mówić "Here you are. - Thank you.", albo zamiast kubka mogą przekazywać słowa, czyli przykładowo liczyć i w wyznaczonych momentach mówić "boom". (np. one, two, boom, four...).\nOczywiście o empatię można zadbać bardziej kompleksowo, przykładowo realizując pomysły (wideo-lekcje w języku angielskim) z projektu Making Caring Common Project stworzonego na uniwersytecie Harvard, a które są dostępne za darmo na stronie aplikacji Class Dojo. Zdaję sobie jednak sprawę, że w codziennej rzeczywistości szkolnej nie ma zazwyczaj czasu na bardziej rozbudowane projekty ćwiczące umiejętności społeczne, więc wystarczy na co dzień chociaż dopilnować, aby tzw. early finishers pomagali słabszym uczniom w wykonaniu zadania.\nŁączność, czyli kreatywna współpraca\nNie tak dawno temu stanęłam przed wyzwaniem wytłumaczenia oraz przećwiczenia konstrukcji "there is / are" w klasie, która nie tylko jest dosyć słaba, ale i panuje w niej wiele negatywnych emocji oraz animozji. Lekarstwem na wszystkie powyższe problemy okazało się zadanie wymagające ścisłej współpracy, które przy okazji pozwoliło wyjść poza ramy (dosłownie i w przenośni) oraz rozwinąć uczniowską kreatywność. Z pozoru było to typowe ćwiczenie - zadaniem uczniów było porównanie naszej sali lekcyjnej z przykładowym zdjęciem wyświetlonym na ekranie, ale musieli powiedzieć swoje zdania całą grupą chóralnie. Dlaczego to było tak ważne? Mocniejsi uczniowie byli zmotywowani, żeby nauczyć prawidłowej konstrukcji słabszych uczniów, którzy z kolei nie chcieli zawieść innych osób z drużyny, dlatego też się starali. Po pierwszych paru rundkach musieli z kolei opisywać nie to, co znajduje się przed ich oczami, ale musieli "oczami wyobraźni" ujrzeć, czego w naszej oraz przykładowej sali nie ma. W ten sposób można oczywiście równie dobrze przećwiczyć inne konstrukcje gramatyczne, na wszystkich poziomach zaawansowania oraz we wszystkich grupach wiekowych.\nJak widzisz, dostarczając nie tylko momentów wyciszenia oraz skupienia uwagi na lekcji bądź w domu, ale również dbając o empatię oraz współpracę pomiędzy uczniami czy własnymi dziećmi, dajesz im możliwość rozwijania zarówno swojej inteligencji emocjonalnej, jak i kreatywności. W kolejnym wpisie przyjrzymy się ostatnim dwóm ważnym cechom potrzebnym dla osiągnięcia mindfulness, które zakończą nasz wspólny trening uważności. Zanim jednak to się stanie chciałabym dowiedzieć się, jak Ty dbasz o relacje w trakcie swoich zajęć bądź w zaciszu swojego własnego domu? Czy uważasz, że empatia jest ważna w procesie nauki języków obcych? Daj znać w komentarzu.\nZabawa z mindfulness cz. 1\nW dzisiejszych czasach jesteśmy zewsząd bombardowani przez informacje, obrazy, dźwięki i inne bodźce, które w najlepszym wypadku przyprawią nas o ból głowy, a w najgorszym mogą prowadzić do problemów z koncentracją czy stresu. To oczywiście przekłada się na zmniejszoną kreatywność czy ilość pomysłów, gdyż ciężko jest stworzyć coś wartościowego w tym natłoku spraw i myśli. Są jednak pewne proste techniki mindfulness, które można łatwo zaadaptować na potrzeby szkoły czy domu, a poprzez dodatkowe zabawy ćwiczyć również umiejętności językowe.\nDlaczego w ogóle zainteresowałam się tematyką mindfulness, czyli uważności czy też uważnej obecności? Po pierwsze, jest to jeden z istotnych czynników wpływających na kreatywność, gdyż jedynie odpowiednio skupiony i wyciszony umysł jest w stanie wyprodukować coś twórczego. Po drugie, nie wiem jak jest to u was, ale ja mam do czynienia z mnóstwem uczniów z różnego rodzaju problemami z koncentracją, a dyżur na przerwie sprawia, że doskonale wiem skąd się to bierze nie tylko u uczniów, ale i u nauczycieli. Po trzecie, przez przypadek trafiłam na genialną książkę "Zabawa w uważność" autorstwa Susan Kaiser Greenland (na stronie Wydawnictwa Galaktyka można przeczytać jej fragment, oraz zachęcam do odwiedzenia strony autorki). To wszystko sprawiło, że zaczęłam przemycać elementy treningu uważności na zajęcia oraz sięgnęłam po zadania, które do tej pory traktowałam nieco po macoszemu, gdyż nie widziałam ich uspokajającej mocy. Od czego więc zacząć?\nWyciszenie i skupienie\nWcześniej wspomniana książka zawiera 60 dokładnie opisanych, oryginalnych gier i zabaw dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin, które pozwalają nie tylko wyciszyć swoje emocje, ale również popracować nad skupieniem uwagi oraz innymi cechami, które opiszę w kolejnych wpisach. Ja zaczęłam od tego, gdyż to właśnie brak koncentracji i zbytnia emocjonalność sprawiały, że uczniowie nie byli w stanie odpowiednio wykonywać zadań, zwłaszcza takich wymagających większej kreatywności. Przede wszystkim warto poćwiczyć techniki oddechu oraz proste zadania ruchowe, jak chociażby moje ukochane "czując stopy", jako przerywnik bardziej wymagających zadań bądź w momencie nadmiaru lub spadku energii.\nJeżeli nie masz ochoty na aż tak rozbudowany trening uważności, to wykorzystaj chociaż pomysły przygotowane przez Center for Emotional Intelligence (czyli instytut naukowy zajmujący się inteligencją emocjonalną) z Yale University. Na potrzeby genialnej aplikacji Class Dojo do zarządzania m.in. zachowaniem na lekcji, instytut ten stworzył 4 przyjemne wideo-lekcje z gotowymi zadaniami do wykonania i pytaniami do przedyskutowania. Filmiki te są w języku angielskim, co można przy okazji wykorzystać do ćwiczenia rozumienia tekstu słuchanego, a przy odrobinie tłumaczenia można przeprowadzić takie lekcje również z młodszymi uczniami (ja miałam nawet u 6-latków) czy na godzinie wychowawczej. Ponadto, temat emocji i samopoczucia przewija się wielokrotnie w podstawie programowej, więc tego typu zadania stanowią ciekawszą alternatywę dla nawet najciekawszych zadań z podręcznika.\nJakiś czas temu zupełnie przez przypadek (ach, te przypadki w moim życiu!) trafiłam na mega promocję powyższych pięknych i dobrze znanych kolorowanek autorstwa Johanny Basford, które czekały na odpowiedni moment, aby wyzwolić kreatywność moich uczniów. Stało się to teraz w zadaniu, które nie tylko relaksuje i pobudza wyobraźnię, ale też zachęca do skupienia oraz współpracy z innymi osobami, co czasami wymaga też pewnego poświęcenia. Na początek skserowałam kilka wybranych stron z umieszczonymi na nich dodatkowymi zadaniami, ale na jednej kartce A4 znajdowało się jedynie pół obrazka, więc pierwszym zadaniem uczniów było odnalezienie swojej drugiej połówki. Następnie musieli ustalić kolorystykę detali i inne szczegóły tak, aby pracując oddzielnie jednak mieć obrazki, które wyglądają jak jedna całość, co ćwiczyło wspólną pracę nad kreatywnym projektem. Na koniec opisywali tak powstałe obrazki zgodnie ze swoimi umiejętnościami językowymi, czyli używając konstrukcji "I can see...", "There is / are..." lub układali do nich historyjkę.\nWszystkie powyższe ćwiczenia mogą uspokoić nasze skołatane nauczycielskie czy rodzicielskie nerwy, gdyż wyciszą naszych podopiecznych i na pewno zaangażują ich jeszcze bardziej w wykonywanie kreatywnych zadań. A Ty w jaki sposób opanowujesz buzujące emocje na lekcji czy w domu? W jaki sposób sprawiasz, żeby skupić się na konkretnym zadaniu? Podziel się swoimi niezawodnymi trikami w komentarzu :)\nPoradnik kreatywnego myślenia\nMy dorośli (a zwłaszcza nauczyciele) mamy tendencję do uważania siebie za nieomylnych, co oczywiście jest jedynie złudzeniem i często może hamować pomysłowość naszych podopiecznych. O blokadach kreatywności powiedziano już wiele, ale spójrz jeszcze na mój nieco subiektywny acz poparty doświadczeniem anty-poradnik kreatywnego nauczyciela i rodzica. Czego nie robić chcąc rozwijać wyobraźnię swoich uczniów czy własnych dzieci? Jak pozbyć się złych nawyków, aby nie stać się zabójcą pomysłów? W jaki sposób mądrze wspierać, aby nieświadomie nie zaszkodzić?\nPowyższe zdjęcie być może nie jest niezwykłe, gdyż jest to jedynie dzieło mojej 2,5-letniej córeczki, jakie wykonała w swoim przedszkolu, ale które zmusiło mnie do zastanowienia się nad własnymi nawykami jako nauczyciel oraz rodzic. Czy ja też narzucam swoim uczniom bądź dziecku, jakich mają używać kolorów, co mają narysować, co mówić, jak myśleć, a jeszcze najlepiej sama za nich to robię? Absolutnie nie jest to zarzut do wychowawców mojej latorośli, gdyż są wspaniali, a dzieci muszą wiedzieć co, kiedy, jak i gdzie można bądź nie można zrobić oraz potrzebują bardzo dużo wsparcia we wszystkich czynnościach. Pomyślałam sobie tylko, czy zawsze musi tak być i czy można coś zrobić, aby nieświadomie nie doprowadzić do powolnego zanikania dziecięcej fantazji oraz pomysłowości. Tak oto powstał poniższy anty-poradnik poparty obserwacjami z wielu lat pracy z różnymi grupami wiekowymi, który każdy nauczyciel czy rodzic chcący rozwijać kreatywność powinien poznać.\nPo pierwsze, nie ograniczaj!\nWszyscy doskonale wiemy, że jesienne liście są w kolorze brązowo-żółto-pomarańczowo-czerwonym, ale czy nie mogą one czasami być niebieskie, na co miała ochotę chociażby moja córeczka? Rozum nauczyciela-językowca oraz rodzica mi podpowiada, że przecież trzeba uczyć dzieci nazywać świat takim, jaki on rzeczywiście jest i wówczas nie może być niebieskich liści, gdyż później na testach czy egzaminach nie ma miejsca na fantazję. Z drugiej strony przecież nawet przedszkolaki doskonale wiedzą (bo widzą), jakiego koloru są liście na drzewach w różnych porach roku, więc od czasu do czasu można pokusić się o odrobinę szaleństwa. Na teście czy wykonując pracę na wystawkę jak ta ze zdjęcia oczywiście można (a nawet trzeba!) zachować stosowną powagę i odzwierciedlać rzeczywistość, ale pozwól swoim podopiecznym zaszaleć chociaż z kolorami w trakcie wykonywania zwykłych zadań na lekcji. Niby niewielka zmiana, ale przykładowo różowy słoń opisany w zeszycie zapadnie o wiele bardziej w pamięć niż szary, smutny i sztampowy słoń jakich są tysiące. Inna sprawa, że gdy pozwolimy naszym małym uczniom wychodzić poza schematy, to być może nie zamienią się w kontestujących wszystko nastolatków (bo przecież dajemy im poszaleć w kontrolowany sposób) czy dorosłych bojących się popełnić nawet najmniejszy błąd.\nPo drugie, nie wyręczaj\nIleż to razy widziałam rodziców 1-klasistów zawiązujących im buty, 3-klasistów niosących im plecak, nastolatków usprawiedliwiających ich brak pracy domowej czy nawet dorosłych wykłócających się z wykładowcami swojego nieporadnego dziecka. Nie oszukujmy się, z takich dzieci (nastolatków czy młodych dorosłych) nie wyrośnie pewna siebie, podejmująca własną inicjatywę i pomysłowa osoba, dlatego już od najmłodszych lat warto uczyć samodzielności w działaniu oraz myśleniu. To samo odnosi się do nauczycieli - czy zdarzyło Ci się dać uczniom gotowe materiały / podyktować tłumaczenie słówek / nakierowywać na prawidłową odpowiedź? Niby nie ma w tym nic dobitnie złego, ale takie drobne gesty uczą ich nie samodzielności, a polegania na innych oraz pozbawiają możliwości wykazania się. Następnym razem, gdy będzie kusiło Ciebie np. spędzić pół dnia na tworzenie jakiejś gry czy innych materiałów, poproś o ich wykonanie uczniów w trakcie zajęć (nawet w klasach 1-3), a wówczas zyskasz podwójnie. Oczywiście dobrze jest być obok w roli mentora, ale im mniej nauczyciel robi i mówi na lekcji, tym więcej zrobią i powiedzą nasi uczniowie, a przecież o to właśnie nam chodzi.\nPo trzecie, nie narzucaj\nWydawałoby się, że koła zainteresowań w szkole są przeznaczone dla nielicznej grupy odbiorców, a jednak ja na swoich mam w tym roku tłumy, ale nie wynika to jedynie z chęci uczniów, tylko przede wszystkim z ambicji rodziców. "A niech sobie pochodzi, żeby się nie nudzić" - to chyba najgłupszy powód zapisania dziecka na zajęcia pozalekcyjne, których dzieciaki mają i tak za dużo w dzisiejszych czasach. W rezultacie taki przemęczony umysł dziecka, które znalazło się gdzieś nie z własnej woli, odmawia posłuszeństwa i wówczas żadna praca twórcza nie ma prawa bytu. Tak samo nie ma sensu zmuszać nikogo do kreatywnych zadań (a zwłaszcza nastolatków czy dorosłych), gdyż jedynie zrelaksowany umysł skoncentrowany na ich wykonaniu może temu sprostać. Nie przejmuj się zatem, gdy przygotujesz coś wystrzałowego, a uczniowie nie wykażą się najmniejszą dawką wyobraźni, gdyż być może mieli w tym dniu już 3 klasówki i są po prostu zmęczeni. We wszystkim trzeba zachować umiar, więc nawet ja daję kreatywne zadania jedynie raz w tygodniu, a swojej córki nie mam zamiaru zapisywać na balet, dodatkowy angielski oraz lekcje pianina, o ile sama tego nie zechce.\nPo czwarte, nie obawiaj się\nPrzyznam się bez bicia, że nie raz byłam zaskoczona tokiem rozumowania oraz umiejętnościami językowymi swojej własnej córeczki, gdyż zanim zostałam matką wydawało mi się, że małe dzieci mają bardzo ograniczone procesy poznawcze. Niestety uważa tak wielu rodziców i nauczycieli, dlatego często obawiają się kreatywnych zadań wymagających samodzielnego myślenia oraz wyobraźni, gdyż nie wierzą w umiejętności intelektualne swoich podopiecznych. Zajęcia z języka angielskiego dla 2-latków? Zagadki logiczne dla przedszkolaków? Zadania na problem-solving (kreatywne rozwiązywanie problemów) dla pierwszoklasistów? Tworzenie projektu strony www z czwartoklasistami czy własnych gier interaktywnych z szóstoklasistami? Nie uwierzyłabym w sensowność oraz skuteczność takich działań, gdybym sama ich nie doświadczyła i nie przekonała się na własne oczy, że nasi uczniowie w każdym wieku są w stanie nas zaskoczyć swoją pomysłowością. Jeżeli mi nie wierzysz na słowo, to zrób chociaż proste testy na kreatywność (będę o nich pisała za tydzień), natomiast do tego czasu przestań obawiać się, że coś może być zbyt trudne czy dziwne.\nWiem, ten wpis jest nieco bardziej subiektywny, ale czyż każdy z nas nie miał kiedyś takich momentów, gdy nieświadomie ograniczał bądź wyręczał swoich uczniów, narzucał swoje zdanie czy obawiał się o własne dziecko. Wszystkie te "złe" nawyki na pewno nie wpływają dobrze na kreatywność, ale jak widzisz można w bardzo łatwy sposób się ich pozbyć albo chociaż ograniczyć, na co jestem chodzącym dowodem. Ja popełniłam wszystkie z powyższych "błędów", stąd czułam potrzebę tego nauczycielskiego i rodzicielskiego rachunku sumienia, a jak to jest z Tobą? A może chcesz coś dodać do tego anty-poradnika?


Jaki kierunek studiów wybrać na studiach podyplomowych? | Studia z pasją\nBy admin 9 listopada, 2018 25 czerwca, 2020\nStudia podyplomowe to świetny sposób na zdobycie nowych kwalifikacji w zaledwie roku bądź dwóch lat! Ten czas w zupełności wystarcza, na zdobycie nowej kwalifikacji i wzbogacenie swojej wiedzy w danej dziedzinie. W dzisiejszych czasach wybór uczelni i kierunków studiów podyplomowych jest naprawdę rozległy. Osoby zainteresowane tematem, na pewno borykają się nad tym, “jaki kierunek studiów wybrać?”.\nNa początek może odpowiedzmy sobie na pytanie: “kiedy wybrać się na studia podyplomowe?”. Powodów może być wiele, jednak kilka z nich wydaje się być oczywiste. Już w młodym wieku musimy wybierać kierunek zawodowy, w którym chcemy dążyć. Niestety często okazuje się, że nasz wybór nie do końca był trafny. Wtedy z pomocą mogą przyjść nam studia podyplomowe, które umożliwią nam przebranżowienie. Są one również świetnym miejscem na podniesienie swoich umiejętności i kwalifikacji w obecnym miejscu pracy. W sytuacji kiedy firma się rozwija, a my musimy sprostać nowym projektom i wyzwaniom, czasem dobrą decyzją jest wybranie się na odpowiedni kierunek studiów podyplomowych.\nKierunek, który wybierzemy powinien przede wszystkim iść w parze z naszymi zainteresowaniami bądź zawodem. Ważne, aby przed podjęciem decyzji bardzo dokładnie zapoznać się z programem kształcenia oraz popytać absolwentów owego kierunku o opinię. W przeciwnym przypadku możemy rozczarować się podczas uczęszczania na zajęcia.\nCzynnikiem, który ma istotny wpływ na wybór uczelni jest odległość, która musimy pokonać, aby się do niej dostać. Trzeba wziąć pod uwagę, jak ewentualnie może przebiegać nasza podróż i czy jest to wystarczająco komfortowa trasa pod względem czasu. Znaczna większość osób, która decyduje się na studia podyplomowe ma rodzinę oraz pracę. Warto więc skupić się na tym, aby uczelnia nie kolidowała nam z takimi ważnymi sprawami.\nIdąc na studia podyplomowe, możemy nabyć nowe kompetencje lub poszerzyć te posiadane. Ukończenie podstawowego licencjatu czy magisterium, niestety często nie jest wystarczające, aby utrzymać pozycję na rynku pracy. W mgnieniu oka może okazać się, że młodsze osoby przeganiają starszych mimo mniejszego doświadczenia. Studia, kursy i szkolenia są ważną inwestycją w samego siebie i z pewnością jest to doceniane przez pracodawców.\nTags inwestowanie pieniędzy jaki kierunke studiów wybrać kierunek studiów z przyszłością praca i pasja studia podyplomowe własna firma własny biznes\n18 listopada, 2018 o 2:07 pm\nJak się w tym wszystkim ogarnąć? Jak wyszukać, które studia podyplomowe są ok. Jaki ranking polecacie. Może jest jakaś wyszukiwarka?\n22 lutego, 2022 o 10:31 am\nTomek, ja szukałam odpowiedniej uczelni kierując się opiniami i kadra. Dla mnie dodatkowym atutem były zajecia zdalne, bo ciężko mi pogodzić prace, opieke nad malym dzieckiem oraz dalsza nauke. Znalazłam wiele dobrego o WSKZ , wybrałam i od miesiąca tam studiuje. Na ten moment moge powiedzieć, że wszystko super. Zajęcia tak jak chciałam mam zdalnie, jest tez wysoki poziom merytoryczny. Od siebie polecam


W Irlandii podjęli decyzję. Od soboty obowiązkowe testy na COVID-19 dla podróżnych | Turysci.pl\nW Irlandii podjęli decyzję. Od soboty obowiązkowe testy na COVID-19 dla podróżnych\nIrlandia wprowadza kolejne restrykcje z powodu pandemii koronawirusa. Teraz, aby móc wjechać na teren tego kraju, konieczne będzie okazanie negatywnego wyniku testu na koronawirusa. To utrudnienie dla wielu turystów.\nWładze Irlandii poinformowały, że obowiązek pokazania wyniku testu na COVID-19 wejdzie w życie od soboty 16 stycznia. To duże utrudnienie dla osób, które mają zaplanowaną podróż na najbliższe dni. Trzeba szybko zapisać się na badanie.\nIrlandia wprowadza nowe restrykcje\nSzef irlandzkiego rządu zapewnia, że takie zmiany mają związek z nadal trudną sytuacją epidemiologiczną w kraju. Test trzeba będzie wykonać w ciągu 72 godzin przed przyjazdem do Irlandii. Z obowiązku tego będą zwolnieni przewoźnicy w transporcie pasażerskim i towarowym, funkcjonariusze policji na służbie oraz dzieci poniżej 6. roku życia.\nCo więcej, po przyjeździe do kraju nadal będzie obowiązywać kwarantanna. Wszyscy turyści będą musieli spędzić w izolacji 14 dni. Od tego obowiązku nie będzie można uciec nawet, jeśli test wykona się po przylocie do kraju.\nDublin, fot. unsplash.com/Diogo Palhais\nIrlandia nadal ma dużo osób zakażonych SARS-CoV-2. W ciągu ostatniej doby zarejestrowano 46 zgonów na Covid-19 i wykryto 3086 nowych zakażeń koronawirusem. Po raz pierwszy od maja osiągnięto także liczbę ponad 20 ofiar śmiertelnych.\nWielki przekręt na lotnisku w USA. Pociągnął za sobą wiele osób. Konsekwencje są nieubłagalneCzytaj dalej\nJak sytuacja wygląda w innych państwach europejskich? Jednym z państw, które nadal stosuje wiele obostrzeń, są nasi zachodni sąsiedzi, Niemcy. Osoby przebywające w tym miejscu muszą liczyć się z kwarantanną narodową, która została przedłużona do końca pierwszego miesiąca roku. Początkowo miała skończyć się 10 stycznia.\nRównież Wielka Brytania zmaga się z trudną sytuacją pandemiczną. Przypominamy, że niedawno wykryto tam nowy, groźniejszy szczep koronawirusa. Pisaliśmy o tym tutaj. Z tego powodu wprowadzono nowe, rygorystyczne restrykcje.\nNa Węgrzech także nie ma dobrych warunków do turystki. Pomiędzy 20:00 a 5:00 obowiązuje godzina policyjna. Dodatkowo zamknięto wszelkie hotele. Podobnie jest w Czechach, gdzie zamknięto między innymi wyciągi i stacje narciarskie.\nIrlandia kusi turystów przez cały rok, jednak tym razem aby się tam dostać trzeba spełnić szereg wymagań. Mimo wszystko podróż tam nadal jest dobrym pomysłem. Warto tam pojechać w Dzień świętego Patryka, patrona tego zielonego kraju.\nŚwięto jest fenomenem na skalę światową. To nie tylko święto narodowe Irlandii, ale również jedno z najchętniej obchodzonych świąt na świecie. Obchodzone jest 17 marca i właśnie tego dnia organizowane są parady, imprezy czy koncerty.\nTradycyjnie najbardziej huczne obchody święta organizowane są w Dublinie, gdzie odbywa się kilkudniowy festiwal muzyki, tańca i sztuki. Irlandczycy piją tego dnia duże ilości whiskey, oraz legendarnego piwa Guinness. Tym razem będzie to pewnie jednak wyglądało inaczej ze względu na ograniczenia. Więcej na ten temat można przeczytać tutaj.\nMaja z Gdańska poślubiła pakistańskiego księcia. Opowiedziała całą prawdę\nZdjęcie białej ciemności podbija sieć. Jest bardzo niebezpieczna\nPolicja zastała w hotelu 300 gości. Kreatywne tłumaczenie właściciela\nZobacz podobne artykuły W Wielkim Kotle w Sudetach zeszła lawina. Jedna osoba nie żyje Zrobił nieprawdopodobne zdjęcie gór. Trudno uwierzyć, że to nie fotomontaż Katarzyna i Robert są mistrzami w polowaniu na zorzę polarną. Ich zdjęcia robią niesamowite wrażenie Zmienili zasady wjazdu do Włoch. Przedłużyli również stan wyjątkowy Przylądek Skagen. Miejsce, w którym stykają się 2 morza, ale się nie mieszają 60 osób porażonych prądem na lotnisku w Berlinie. Interweniowały służby medyczne WizzAir potwierdza. Będzie nowa trasa z Polski Od 15 stycznia obowiązkowe testy na COVID-19 do UK. Jest oficjalna wiadomość na stronie rządowej


Za dobrą markę z stabilną pozycją na rynku warto zapłacić każdą cenę. – Wielka Litera Blog\nUrządzając wnętrze naszego mieszkania, najczęściej kierujemy się względami estetycznymi- chcemy, ażeby miejsce w którym mieszkamy, jak najbardziej odpowiadało naszym wymaganiom oraz naszemu gustowi; na względzie mamy jednak również dobro oraz komfort naszych najbliższych. Przecież oni również powinni czuć się w tym miejscu dobrze a także mogli uczynić z domu swoją ostoję oraz centrum rozwijania różnorakich zainteresowań a także pasji. Zazwyczaj nie chcielibyśmy iść drogą na skróty i z tego powodu poszczególne szczegóły wybieramy indywidualnie; wcale nie interesują nas towary hurtowo wychodzące z licznych fabryk, lecz te , które są dostosowane osobiście do nas. Dlatego kupujemy przykładowo bramy garażowe na zamówienie czy też rolety na wymiar. Czasami problem pojawia się, kiedy musimy zapłacić za nasze zamówienie, nie wiemy bowiem czy budżet jaki wyznaczyliśmy na urządzenie naszego mieszkania sprosta liczbie opłat, jakie mamy. Tutaj z pomocą nadciągają jednakże propozycje wyceny, na przykład w przypadku markizy tarasowej możemy skorzystać z opcji „wyceń markizę”.\nW takiej wycenie pod uwagę bierzemy różnorodne czynniki, przykładowo miejsce montażu, wymiary markizy, rodzaj montażu i napędu. Korzystając jednakże z pomocy fachowca z dopasujrolety.pl/bramy-i-kraty/40-brama-rolowana-mala-pa52.html, będziemy mogli szybko wycenić elementy wykończenia własnego domu i na spokojnie zamknąć się w określonym wcześniej budżecie. Warto przy urządzaniu wnętrza kierować się też aspektami praktycznymi- to znaczy stawiać na nowoczesne , trwałe pomysły jakie gwarantują, że na przykład bardzo dobrej jakości drzwi wejściowe zostanąpozostaną z nami na długie lata i nie zniszczą się szybko pod wpływem czynników pogodowych czy na przykład pazurków naszego kota czy psa. Na całe szczęście obecnie na rynku nie w każdym przypadku liczy się ilość, a coraz częściej też jakość, dzięki czemu posiadamy różnorodny oraz duży wybór. Oczywiście musimy zapłacić ciut więcej pieniędzy niżeli za masowo wychodzące spod taśmy produkty, jednakże za bardzo dobrą markę z sprawdzoną pozycją na rynku na pewno warto zapłacić każdą cenę.\nNa co jeszcze zwracamy szczególną uwagę w czasie urządzania mieszkania?Na schludny montaż zamówionych przez nas towarów. Oczekujemy, żeby osoby montujące przykładowo nasze szafki do kuchni (jeśli oczywiście nie zdecydowaliśmy się wykonać tego samodzielnie) wykażą się kompetencją i fachową jakością usług.\nDoświadczenie a także rzeczywistość wielu ludzi pokazują, iż czasem bywają z tym pewne problemy a osoby, które zatrudniamy do tego rodzaju prac nie za każdym razem odpowiednio wywiązują się ze swoich obowiązków, w takim przypadku jednakże powinniśmy przykładowo korzystać z rekomendacjiznajomych i umówić się ze sprawdzonym oraz profesjonalnym wykonawcą, który na pewno świetnie wywiąże się z powierzonego mu zlecenia. W ten sposób zaoszczędzimy sobie stresu, który wszak przy wykańczaniu naszego nowego domu nieuchronnie nam towarzyszy- bardzo chcemy, ażeby wszystko było wykonane na najwyższym poziomie i by było dopięte na ostatni guzik, nic więc dziwnego iż często towarzyszą wielu z nas silne emocje. Przy odrobinie chęci z naszej strony i dobrej organizacji możemy przeprowadzić to spokojnie i dokładnie w taki sposób w jaki sobie zaplanowaliśmy.


Life designing » Psychologia i rozwój\nPiątek, Wrzesień 7, 2018, 10:51\nKiedy zaczynałam swoją pracę jako doradca zawodowy jedną z pierwszych wskazówek jakie otrzymałam była taka, że nie jest moją rolą zajmowanie się problemami emocjonalnymi i życiowymi klientek/klientów tylko wyzwaniami zawodowymi, które przed nimi stoją. Bardzo szybko okazało się, że sprostanie temu wymaganiu było dla mnie po prostu niemożliwe. Osoby z którymi pracowałam często przechodziły przez ogromne zmiany, które wpływały na całe ich życie. Nie sposób było w takiej sytuacji nie uwzględniać całego kontekstu, w tym również i pojawiających się w nich i we mnie emocji.\nW tym kontekście cieszy mnie, że w chwili obecnej toczy się dyskusja na temat kierunków dalszego rozwoju doradztwa kariery. Jedną z propozycji w tym zakresie jest podejście odwołujące się do konstruktywizmu. W jego ramach akcentuje się humanistyczną wizję człowieka jako twórczego i aktywnego konstruktora i eksperta w zakresie swojego życia, w tym i życia zawodowego. Kładzie się nacisk na badanie indywidualnego doświadczenia, jego kontekstu, pogłębianie samoświadomości i wiedzy na swój temat. Akcentuje się budowanie osobistej odpowiedzialności, umiejętności radzenia sobie ze zmianą i niepewnością, podejmowania decyzji. Podkreśla się poszukiwanie osobistych sensów i nadawanie znaczeń swojemu życiu i karierze oraz konstrukcję i rekonstrukcję własnej tożsamości, która zachodzi w procesie zmian. Dostrzega się wagę relacji i podkreśla dialogiczną naturę procesu doradczego. Celem doradztwa jest wsparcie klientów w projektowaniu siebie (w relacji ze światem) a rolą doradcy jest towarzyszenie klientowi oraz stwarzanie ram i przestrzeni dla tego procesu.\nLife designing (projektowanie życia) to propozycja modelu pracy w obszarze doradztwa zawodowego właśnie w nurcie konstruktywistycznym. Life designing to podejście, wg którego głównym celem działań doradcy (pytanie, czy jeszcze zawodowego) jest wsparcie klienta w procesie konstruowania swojego życia i swojego „ja” oraz budowanie jego sprawczości i intencjonalności. W ramach tego podejścia bardzo istotną rolę pełnią relacje: między klientem i doradcą, między elementami historii życia: sensami, wzorcami i celami, między klientem i światem. Proces doradczy koncentruje się na indywidualnym świecie klienta a więc bada subiektywne doświadczenia i ich znaczenie dla osoby pracującej nad swoją karierą. Doradca interesuje się tym, jak klient interpretuje te doświadczenia i razem z klientem poszukuje dróg ich reinterpretacji. Do tego celu używa technik narracyjnych. Istotne jest to, że proces przebiega w relacji. W związku z tym zarówno klient jak i doradca biorą udział w jego współtworzeniu. Life designing jest podejściem holistycznym, które stosować można do wsparcia klientów, którzy poszukują rozwiązań w obszarze zarówno swojej kariery, jak życia osobistego.\nJednym z najbardziej znanych badaczy reprezentujących koncepcję life designing i proponujących praktyczne aplikacje w tym zakresie jest Mark Savickas. Zachęcam do lektury ogólnodostępnych (www.vocopher.com) publikacji jego autorstwa, które w bardzo praktyczny sposób opisują sposoby zastosowania life designing w pracy doradcy zawodowego.\nSavickas podkreśla, że osią jego podejścia jest psychologia „tego kto kształtuje” a nie „tego kto jest kształtowany” a proces doradczy koncentruje się na tym, aby pomóc klientowi dostosowywać karierę do osobistego projektu życia aniżeli próbować dostosowywać życie do pracy i kariery.\nInterwencje proponowane przez Savickasa układają się w zaproponowaną przez autora strukturę: 1. konstruowanie (poprzez krótkie opowieści, historie, mikronarracje), 2. dekonstruowanie tych opowieści i następnie rekonstruowanie ich w jedną opowieść, narrację tożsamościową czy „portret życia” (life portrait) oraz 3. Wspólne konstruowanie (coconstruction) zamierzeń, z których następnie wynika podjęcie działania w celu przetestowania i wprowadzenia nowej perspektywy w życie.\nPrzechodzenie przez życiową zmianę zawsze powoduje kryzys tożsamościowy, pewien rodzaj zagubienia i konieczność podjęcia psychologicznej pracy nad budowaniem nowej tożsamości. W artykule „Constructing Careers: Actors, Agents, and Authors” Mark Savickas wyraża swoje przekonanie, że wiedza dotycząca naszej życiowej drogi i odpowiedzi na nasze pytania już w nas są, a jedynie nie do końca je sobie uświadamiamy. Z tego powodu w swoim podejściu zachęca klienta do snucia narracji i do opowiadania swoich historii. Proces doradczy ma pomóc klientowi usłyszeć to, co już w zasadzie wie.\nW praktyce Savickas proponuje rozpoczęcie pracy od poproszenia klienta o opowiedzenie kilku krótkich historii, mikronarracji (micronarratives). Są one materiałem, który potem ulega przekonfigurowaniu, po to by zrozumieć, co jest kluczowe w sytuacji klienta. Savickas wskazuje na 5 pytań, które stosuje, aby zebrać bazowy materiał do dalszej pracy. Pyta on klienta o:\n1. Wzorce osobowe (po to by zidentyfikować przymiotniki określające konstrukcję klienta i jego koncepcję siebie): Kogo podziwiałeś, kiedy dorastałeś? Kim byli twoi bohaterowie?\n2. Ulubione czasopisma lub programy telewizyjne (aby określić typy środowiska i aktywności, które interesują klienta): Jakie są Twoje ulubione czasopisma, magazyny lub programy telewizyjne? Co przyciąga Cię do nich?\n3. Aktualnie ulubioną historię, wątek z książki lub filmu (po to by poznać wzorce, skrypty, które mogą klientowi pomóc przejść przez proces zmiany): Jaka jest Twoja ulubiona książka lub film? Być może jest taka książka, którą czytałeś wiele razy? O czym jest ta książka? Opowiedz mi historię tej książki. Opisz mi ulubioną postać. Jeśli nie masz ulubionej książki, jaki jest twój ulubiony film. Pomyśl o filmie który oglądasz wiele razy. Opowiedz historię.\n4. Motto, powiedzenie, powiedzonko, przysłowie, które często towarzyszy klientowi (aby poznać radę, której klient może sobie udzielić): Powiedz jakie jest twoje ulubione powiedzenie lub motto?\n5. Wczesne wspomnienia (po to by zrozumieć perspektywę widzenia przez klienta aktualnego problemu): Jakie jest twoje najwcześniejsze wspomnienie lub wspomnienia?\nOpowieści zainspirowane tymi pytaniami są informacją na temat wzorców, wartości, znaczeń, które następnie są rekonfigurowane. Jednocześnie opowiedzenie tych historii zwiększa samoświadomość klienta, daje mu możliwość usłyszenia tych opowieści a poprzez to refleksji nad tym, co jest dla niego najważniejsze, co liczy się dla niego najbardziej.\nNastępnie (pomiędzy sesjami) doradca buduje jedną opowieść (makronarrację) lub portret życia (life portait), która powstaje na bazie mikronarracji, po to by odsłonić głębsze znaczenia, zwiększyć samoświadomość i rozumienie siebie klienta, zmienić perspektywę, odkryć, co jest naprawdę ważne w procesie zmiany, którą przechodzi klient, ułatwić podjęcie decyzji i wzbudzić działanie.\nAby stworzyć jedną opowieść (makronarrację) doradca używa wzorca użytego w strukturze pytań z wywiadu początkowego, które zostały tak ułożone, aby umożliwić jej budowę. Odpowiedzi na pytania zawierają informacje o „ja”, scenie, na której rozgrywa się działanie, wzorcu przejścia do następnego etapu, radzie dotyczącej tego jak zacząć i podstawowej perspektywie, problemie związanym ze zmianą.\nDoradca opowiada historię wg sekwencji (perspektywa; koncepcja siebie; zainteresowania; wzorzec, skrypt; rada). Jak pisze Savickas: prowadzą one proces klienta w kierunku granicy jego doświadczenia i zrozumienia. Wspierają poczucie sprawczości poprzez docenienie ciągłości i spójności jego historii. Ważne jest, aby podczas spotkania klient usłyszał opowieść o nim samym i miał wystarczająco wiele przestrzeni do refleksji nad nią i sobą. Praca zmierza w kierunku odpowiedzi na pytania: kim jesteś? (wzorce osobowe), gdzie chcesz pracować? (czasopisma), co chcesz tam robić? (wzorzec, skrypt), po co chcesz to robić? (wczesne wspomnienie), jak powinieneś zacząć? (powiedzenie).\nWspólne konstruowanie (coconstruction)\nW następnym kroku doradca kieruje uwagę klienta na nowo skonstruowanej tożsamości i historii. Klient i doradca razem starają się zyskać świadomość i jasność dotyczącą pojawiających się znaczeń, priorytetów i zapoczątkować działanie w świecie.\nDziałanie, wywołane nową perspektywą i kształtującą się nową tożsamością, powoduje zanurzenie się w nowo tworzony świat i wspiera jego tworzenie. Jednocześnie jest odpowiedzią na problem zgłoszony na początku procesu doradczego.\nDoradca i klient zastanawiają się czy praca nad „portretem życia” przyniosła odpowiedź na zgłaszany problem, dyskutują intencje i zamiary zawarte w „portrecie”. Kiedy zamiary i intencje stają się jasne, razem konstruują plan zmian i rozważają jakie działanie mogłoby przetestować nową perspektywę i rozumienie. Doradca zachęca klienta do opowiedzenia swojej historii w nowej perspektywie bliskim osobom oraz zachęca do podjęcia działania w kierunku zmiany. Podjęcie działania jest konieczne, aby w pełni odpowiedzieć na problem zgłoszony na początku procesu i aby dopełnić zachodzącą przemianę, aby odpowiedzieć sobie na pytania: co pasuje mi w chwili obecnej? co chcę robić? co mogę robić?\nOsoby zainteresowane tematem zachęcam do wizyty na stronie www.vocopher.com.\nMielczarek, M. (2010) W poszukiwaniu teoretycznych podstaw poradnictwa dla dorosłych. Spotkanie ze Spyrosem Kriwasem, „Edukacja dorosłych. Poradnictwo dla dorosłych– refleksje, badania, praktyka” Nr 1 (62) 2010\nMinta J., Od aktora od autora. Wspieranie młodzieży w konstruowaniu własnej kariery, KOWEZIU, Warszawa 2012.\nSavickas M. L., (2011) Constructing Careers:Actor, Agent, and Author, “ The Counseling Psychologist ”, XX(X) 1-15\nSavickas, M. L., & Hartung, P. J. (2012). My career story. Kent, OH. www.vocopher.com\nSavickas M. L.,(2015) Life-Design Counseling Manual. www.vocopher.com


PARTYTURA DLA POKOJU, Giorgi Beżuaszwili, Dawid Dąbrowski, Ostap Mańko, Mandar S. Purandare, Viktoria Kuklasińska - Malta Festival Poznań 2019\nPARTYTURA DLA POKOJU\nGiorgi Beżuaszwili, Dawid Dąbrowski, Ostap Mańko, Mandar S. Purandare, Viktoria Kuklasińska\nROSARIUM W PARKU CYTADELA mapa\nGaleriaPartytura dla pokoju, grafika: Mateusz Pascal Łotocki & Maria Dondajewska\nWielki finał 10-dniowych propokojowych działań. W otwartej przestrzeni Cytadeli, miejscu naznaczonym historią walk zbrojnych, usiądź dla pokoju w tłumie poznaniaków – i posłuchaj. Zbiorowe milczenie wielokrotnie okazywało się silniejsze i skuteczniejsze niż walka okrzykami i hasłami.\nW Białorusi, Meksyku, Stanach Zjednoczonych, a także w Poznaniu – podczas milczącego protestu w obronie mniejszości islamskiej – akty solidarności budowały wspólnotę, poczucie wsparcia i biernego oporu wobec agresorów.\nWspólnej medytacji towarzyszyć będzie koncert: wykonanie rozpisanej graficznie Partytury dla pokoju. Każdy będzie mógł śledzić wędrówkę dźwięków, które zanim dotarły na Cytadelę przebyły długą drogę z krajów swoich wykonawców: Gruzji, Ukrainy, Indii, Rosji…\nStań się częścią wielu, którym zależy na pokoju na świecie. Dziś, jutro i gdy dorośnie kolejne pokolenie.\nWydarzenie będzie miało dwie odsłony w formie dwóch dwugodzinnych koncertów. Wolisz medytować w gronie rodzinnym, w południe, w promieniach słońca i dziennej aktywności? A może wybierasz termin wieczorny, czuwając po zmierzchu, odpoczywając po całym dniu?\nPartytura dla pokoju została skomponowana przez muzyka Dawida Dąbrowskiego.\nZobacz, jak dotrzeć na miejsce:\nDawid Dąbrowski (Polska) – muzyk, kompozytor teatralny, autor instalacji dźwiękowych. Współorganizator festiwalu Gadafest. Aktualnie tworzy projekty audiowizualne: “resmover”, “Foton Bombers”, “Eternit”, “Dąbrowski/Mańko”, “Junosty”, "Drogi Krajowe".\nGiorgi Beżuaszwili (Gruzja) – flecista i gitarzysta, przyjaciel i wierny kompan Pana Gara. Najbardziej lubi to co łączy ludzi, czyli kuchnię i muzykę.\nOstap Mańko (Ukraina) – skrzypek działający w obszarach muzyki akademickiej, nowej, elektroakustycznej, improwizowanej. Absolwent Akademii Muzycznej im. M. Łysenki we Lwowie. Obecnie pracuje w Orkiestrze Filharmonii Poznańskiej.\nMandar S Purandare (Indie) – wykładowca języka Hindi na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Muzyk, aktor, tłumacz, wielbiciel kwiatów, przyrody, ludzi i life & co.\nViktoria Kuklasińska (Rosja) – saksofonistka, pianistka i śpiewaczka. Przedmatka jak mówi mój mąż (bo spodziewamy się dziecka), hobbystycznie muzyk i artysta w ścianach domu.\nKompozycja i koncepcja: Dawid Dąbrowski\nProjekt graficzny: Mateusz Pascal Łotocki


Ostatnia Wieczerza – Nikolai Ge\nGłówna ⇒ 📌Ge Nikolay ⇒ Ostatnia Wieczerza – Nikolai Ge\nPłótno „Ostatnia wieczerza” autorstwa Nikolai Ge to potężne, potężne dzieło przedstawiające słynną scenę biblijną, do której podszedł wielu artystów: zarówno klasyków takich jak Rubens i Leonardo da Vinci, jak i awangardowych artystów, takich jak Salvador Dali.\nZdjęcie Nicholasa Gaya przedstawia bardzo mały pokój, w którym jest Jezus Chrystus i apostołowie. Jezus pochylił głowę i oparł się na kanapie, z Janem u jego stóp, kilka osób stojących za nim, stary mądry Piotr u szczytu stołu.\nPotężne źródło światła, które jest bardzo symbolicznie zasłonięte przez postać Judasza, jasno oświetla twarz Apostoła Piotra, obrus, który okrywał stół, głowę Chrystusa i niespokojne oczy apostołów. Każdy, kto jest w tym pokoju, zdezorientowany tym, co tam zrobił, nie może zrozumieć swoich motywów i celów.\nTylko twarz Jezusa nie wyraża złości ani rozczarowania, podobnie jak nikt inny, nie rozumie ludzkiej chciwości i chciwości, której ofiarami padają ludzie. Jude jest rodzajem wcielenia wszystkiego, co jest mroczne i obrzydliwe w osobie, artysta próbuje ujawnić bezgraniczną chciwość i własny interes danej osoby. Nawet Leonardo da Vinci uważał, że natura osoby może być ograniczona tylko przez prawo, w przeciwnym razie przewyższy wszelką bestię w swojej sztywności.\nOstatnia Wieczerza – Nikolai Ge.\n← Hrabina San Martino – Pompeo Batoni\nLily Thames – Thomas Brooks →


Bielenda Ekspert Czystej Skóry, nawilżający żel do mycia twarzy oraz nawilżający płyn micelarny | secretaddiction.pl - blog kosmetyczny\nBielenda Ekspert Czystej Skóry, nawilżający żel do mycia twarzy oraz nawilżający płyn micelarny\nMożna powiedzieć, że ofertę marki Bielenda znam dość dobrze, ponieważ zużyłam już całkiem sporo jej kosmetyków;) Również seria Ekspert Czystej Skóry była mi już częściowo znana kilka miesięcy temu, ponieważ miałam wtedy kojący płyn micelarny oraz nawilżający 2-fazowy płyn do demakijażu. Wspomniane produkty spełniły moje oczekiwania więc gdy pojawiła się okazja do wypróbowania niebieskiego duetu do oczyszczania twarzy uznałam, że spokojnie mogę spróbować;) Jak więc sprawdził się nawilżający żel do mycia twarzy oraz nawilżający płyn micelarny?\nBielenda Ekspert Czystej Skóry nawilżający żel do mycia twarzy\nSzybko i wyjątkowo skutecznie myje i odświeża cerę, dokładnie usuwa zanieczyszczenia, makijaż i nadmiar sebum. Kwas hialuronowy wzmocniony przez Ultra Hydra Complex gwarantują natychmiastowe, intensywne nawilżenie, dzięki czemu skóra jest chroniona przed utratą jędrności i elastyczności już w fazie oczyszczania. Preparat przeznaczony do codziennej pielęgnacji każdego rodzaju cery. Pozwala uniknąć przesuszenia skóry już w fazie oczyszczania. Jest delikatny i łagodny dla oczu. Efekt: świeża, perfekcyjnie oczyszczona, gładka i nawilżona cera bez najmniejszego uczucia napięcia i dyskomfortu, idealnie przygotowana do dalszej pielęgnacji.\nSkład: Aqua (Water), Sodium Cocoyl Alaninate, Acrylates Copolymer, Glycerin,Coco Glucoside, Caprylic/ Capric Triglyceride, Allantoin, Polysorbate-20, Triethanolamine, Diethylhexyl Syringylidene Malonate, Disodium EDTA, Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone, Parfum (Fragrance), CI 42090 (Acid Blue).\nŻel otrzymujemy w biało-niebieskiej tubce o standardowej pojemności 150ml. Produkt należy zużyć w ciągu 6 miesięcy od momentu otwarcia, ale wątpię żeby komuś wystarczył na tak długo (chyba, że ktoś otwiera parę produktów na raz). U mnie był to miesiąc regularnego stosowania rano i wieczorem przez dwie osoby. Tubka posiada wygodne zamknięcie na zatrzask, ale otwór przez, który wydobywa się żel jest chyba trochę zbyt duży, ponieważ za każdym razem gdy otwierałam produkt część żelu znajdowała się już w nakrętce. Drobnym minusem opakowania jest to, że nie można wycisnąć żelu do samego końca. Kosmetyk ma przyjemną dla oka niebieską barwę – moją ulubioną więc muszę pochwalić;) Jego konsystencja ma postać lejącego się żelu. Zapach jest wyczuwalny jedynie podczas mycia i ciężko go porównać do czegoś konkretnego. W mojej świadomości utkwił jako „bielendowy”, ponieważ ma wspólną nutę z niektórymi kosmetykami tej marki, a zarazem trochę inną. Żel pieni się delikatnie, ale uważam, że nie potrzeba dużo piany żeby dokładnie oczyścić twarz. Żel dobrze radził sobie z porannym oczyszczaniem twarzy pozostawiając skórę miękką, gładką i bez podrażnień. Nie zauważyłam głębokiego nawilżenia, ale nie doznałam też podrażnień ani uczucia ściągnięcia cery. Po oczyszczaniu i tak zawsze nakładałam dalszą pielęgnację więc brak silnego nawilżenia nie był dla mnie problemem. Jeśli chodzi o zmywanie makijażu nie używałam go jako jedyny produkt oczyszczający, a jako jeden z etapów oczyszczania i w takiej konfiguracji również całkiem dobrze spełniał swe zadanie. Jak na żel drogeryjny również skład wydaje mi się być całkiem w porządku. Możliwe, że jeszcze kiedyś do niego wrócę i na pewno wypróbuję też wersję kojącą.\nBielenda Ekspert Czystej Skóry nawilżający płyn micelarny\nSzybko i skutecznie oczyszcza i odświeża skórę, błyskawicznie usuwa makijaż, pozostałe zabrudzenia i nadmiar sebum, nie roznosząc ich po twarzy. Tonizuje, łagodzi podrażnienia, zapewnia skórze miękkość i uczucie komfortu. Wysoka skuteczność oczyszczania wynika z zastosowania Miceli, które wychwytują i doskonale usuwają makijaż, sebum i wszelkie zabrudzenia. Kwas hialuronowy wzmocniony przez Ultra Hydra Complex gwarantują intensywne i głębokie nawilżenie, dzięki czemu skóra jest chroniona przed utratą jędrności i elastyczności już w fazie oczyszczania. Preparat przeznaczony do codziennej pielęgnacji każdego rodzaju cery. Pozwala uniknąć przesuszenia skóry już w fazie demakijażu. Jest delikatny i łagodny nawet dla wrażliwych oczu. Nie zawiera parabenów i alkoholu. Efekt: świeża, perfekcyjnie oczyszczona, gładka i nawilżona cera bez najmniejszego uczucia napięcia i dyskomfortu, idealnie przygotowana do dalszej pielęgnacji.\nSkład: Aqua (Water), PEG-6 Caprylic/Capric Glycerides, Sodium Hyaluronate, Sorbitol, Allantoin, Disodium EDTA, Cetrimonium Bromide, Parfum (Fragrance), CI 42090 (Acid Blue 9).\nJak już wspomniałam we wstępie kilka miesięcy temu miałam już z tej serii płyn micelarny w wersji kojącej. Wbrew pozorom linia Ekspert Czystej Skóry to wcale nie aż taka nowość;) Pamiętam, że kiedy kupowałam tamten płyn bardziej kusiła mnie wersja niebieska. Jednak zdecydowałam się wtedy na różową (kojącą), ponieważ była bezzapachowa, a ja lubię bezzapachowe kosmetyki do pielęgnacji twarzy, z tego powodu, iż z reguły są łagodne dla skóry. W przyrodzie jednak nic nie ginie gdyż na początku sierpnia zawitała u mnie wersja niebieska. Jeśli chodzi o różnicę to w przypadku wersji nawilżającej barwa płynu jest niebieska oraz wyczuwalny jest delikatny zapach. Według mnie bardzo podobny do zapachu opisanego powyżej żelu, ale jeszcze łagodniejszy. Zapach nie utrzymuje się na skórze po użyciu. Dla mnie okazał się on dość neutralny;) Pojemność tej wersji również wynosi 400ml, ale w porównaniu z płynem różowym wersja niebieska posiada mniejszy otwór. W przypadku wersji różowej mogłam włożyć przez otwór cały patyczek kosmetyczny, a tutaj jest to niemożliwe;) Możliwe jednak, że w ciągu tych kilku miesięcy po prostu marka wprowadziła subtelne zmiany w opakowaniach (tak naprawdę jest to mało istotne;)). Poza subtelną różnicą w opakowaniu, kolorze i zapachu w przypadku działania nie widzę żadnej różnicy pomiędzy wersją niebieską, a różową. Według mnie oba te produkty robią to samo. Jak już niejeden raz wspominałam nie lubię zmywać makijażu oczu przy użyciu płynu micelarnego, ponieważ do tego celu preferuję płyn dwufazowy albo rękawicę Glov. Mnie płyn przydał się do oczyszczania dolnej i górnej powieki z tego co „wyjadę” sobie podczas malowania rzęs tuszem oraz do demakijażu twarzy, ale również jako jeden z etapów oczyszczania, ponieważ nie wyobrażam sobie zmyć makijażu przy użyciu samego tylko płynu micelarnego, a następnie nałożyć dalszą pielęgnację. Ja się wody nie boję!;) Tak więc płyn był u mnie jednym z etapów oczyszczania. Zależnie od koncepcji albo pierwszym (wstępnym) albo ostatnim. Niebieski płyn radzi sobie z oczyszczaniem równie dobrze jak różowy, ale zaznaczam, że ja nie nakładam mocnego makijażu w postaci ciężkich, kryjących fluidów etc. Mój makijaż twarzy to głównie puder, róż/bronzer, rozświetlacz, tusz do brwi i korektor pod oczy. Schody pojawiają się jedynie przy tuszu do brwi (w moim przypadku L’Oreal Brow Artist Sculpt), ale jest to bardzo trwały produkt i po prostu lepiej zmyć go olejkiem lub przy użyciu rękawicy. Przy porannym oczyszczaniu niebieski płyn często zastępował mi tonik. Wielkiego nawilżenia również tutaj nie zauważyłam, ale płyn nie podrażnia, nie wysusza skóry ani nie powoduje zaczerwienienia. Ogólnie go polubiłam i uważam, że wcale nie jest gorszy od dużo droższych tego typu produktów;)\nWedług mnie jest to całkiem poczciwy duet. Produkty znajdziecie w przystępnych cenach w większości popularnych drogerii.\nZnacie produkty Bielendy z linii Ekspert Czystej Skóry? Jak się u Was spisały?\nEtykiety: Bielenda, demakijaż, Demakijaż i oczyszczanie, płyn micelarny, żel do mycia twarzy\nMarzycielka 14 września 2016 09:19\nMiałam kiedyś płyn micelarny tylko w wersji różowej i byłam zadowolona :)\nSecretaddiction 14 września 2016 11:20\nteż go dobrze wspominam:) ten jest bardzo podobny:)\nŁukasz Bier 14 września 2016 09:46\nfajne delikatne sklady\nSecretaddiction 14 września 2016 11:21\nTo prawda, jak na drogeryjne to skład całkiem spoko;)\nKinga Litkowiec 14 września 2016 09:55\nNie znam ich, ale wyglądają dość ciekawie, może sobie je kupię przy najbliższych zakupach :)\nCałkiem niezłe produkty w dobrych cenach;)\nMangoMania 14 września 2016 10:02\nNie znam, dlatego chętnie osobiście chcę poznać.\nSecretaddiction 14 września 2016 11:22\nMyślę, że warte uwagi:)\nZdrowa i Piękna 14 września 2016 10:08\ntej serii akurat nie znam, ale bardzo lubię ich dwufazowy płyn z olejkiem marula :-)\nA to też znam:)\nKobiecy Żywioł 14 września 2016 10:10\nJa mam różową wersję i jestem bardzo zadowolona :)\nSecretaddiction 14 września 2016 11:23\nZ różowej miałam micel, a żel wypróbuję:)\nzaczarowanaa 14 września 2016 10:27\nPłyn mnie kusi - na pewno kupię, bo ostatnio bardzo polubiłam kosmetyki tej firmy :)\nJa też ogólnie lubię Bielendę:)\nŻaneta Serocka 14 września 2016 10:27\nteż się wody nie boję i chętnie jej używam, nie kończę oczyszczania na samym płynie micelarnym.\nSecretaddiction 14 września 2016 11:24\nI prawidłowo:D Nie wiem jak można samym micelem:D\nAnita 14 września 2016 10:35\nCzytałam już sporo recenzji o tym płynie micelarnym :) ja bez niego nie wyobrażam sobie demakijażu absolutnie :) przy najbliżej okazji go przetestuję :)\nSporo osób je dostało więc pewnie dlatego:P\nYasniiable 14 września 2016 11:14\nOstatnio bardzo polubiłam się z kosmetykami Bielenda;)\nZebra❤ 14 września 2016 11:14\nNie znam, ale czytałam już o tych kosmetykach :]\nSenses Angel 14 września 2016 11:19\nNie znam, ale może kiedyś się skuszę. Generalnie ostatnio stawiam na dermokosmetyki:)\nDermokosmetyki też bardzo sobie cenię, chyba najbardziej:) Ale głównie kremy:)\nSenses Angel 15 września 2016 21:59\nJa stawiam na oczyszczanie skóry:) Ale chyba dlatego, że Effaclar zrobił u mnie rewolucję:)\nSo Alice 14 września 2016 11:27\nNie miałam tych produktów, ale uważam że Bielenda jest warta zainteresowania gdyż nie podrażnia.\nWera 14 września 2016 11:34\nmam różową wersję i bardzo lubię, jestem ciekawa tej\nSecretaddiction 14 września 2016 11:43\nmi pozostało jeszcze tylko spróbować różowego żelu:D\nInga B. 14 września 2016 11:36\nJak ten micel ma problem ze zmyciem tego do brwi, to chyba byśmy się nie polubili ;) ja płyn micelarny też właśnie stosuję w zależności od koncepcji, albo na początku, albo na końcu :)\nSecretaddiction 14 września 2016 11:42\nTak, to do brwi średnio schodzi tzn. da radę, ale potrzeba więcej czasu, a olejkiem lub rękawicą jest to dosłownie jedno pociągnięcie:D Ja jednak uważam, że micele nie są od zmywania tuszów i bardzo trwałych produktów więc mnie to szczególnie nie zaskoczyło. Np. nigdy nie zmywam tuszu micelem:D\nMamusiowelove 14 września 2016 11:44\nPodoba mi się skład, działanie też nie jest złe:) może się skuszę... Bardzo, ale to bardzo podoba mi się odcień.\nLand of Vanity 14 września 2016 11:57\nJa mam wersję różową i mogę powiedzieć lubię to. Jak za taką cenę uważam, że jest bardzo dobrze. Mi ten dużo otworek w płynie micelarnym przeszkadza i dla mnie robi różnicę, bo nad zakupem drugiego opakowania już bym się zastanowiła. Właśnie przez tą jedną wadę :) Taka już jestem, że czasem potrafię przymknąć oko na spory mankament, by innym razem przyczepić się szczegółu i z tego powodu skreślić cały produkt :) Freak :)\nSecretaddiction 14 września 2016 12:05\nWłaśnie z tym otworkiem to jest ciekawe:) Może to jest tak, że różowy ma większy otwór, a niebieski mniejszy bo w tym dużo mniejszy niż w różowym:P\nJoy of jelly 14 września 2016 12:25\nPlus za opakowania bo są miłe dla oka, ale tej serii jeszcze nie używałam.\nKasia | juststayclassy.com.pl 14 września 2016 12:48\nZamierzam wypróbować płyn, ale w wersji kojącej :) Jeśli chodzi o żel do mycia twarzy to nie do końca mnie przekonuje :)\nAneczkablog 14 września 2016 13:30\nŻeli to ja nie używam bo się boję że będę miała potok łez później, ale micki lubię z bielendy miałam tylko wersję ciemno zieloną ( ekxtreme ) czy jakoś tak nie pamiętam nawet ale w sumie nie był zły choć też jakiś super extra też nie :)\nJa też się wody nie boję nie wyobrażam sobie używać samego płynu micelarnego brrrr, ja zawsze najpierw myję mordunie pianką, później dodatkowo używam micka, hydrolant z róży i dopiero reszta część pielęgnacji :)\nSecretaddiction 14 września 2016 13:55\nCzemu łzy? Przecież to do mycia twarzy tylko:)\nAneczkablog 16 września 2016 16:56\nMoje oczy tak reagują jak przemywam twarz,żelem, mleczkiem lub kremem do mycia. Tolerują tylko pianki :)\nSecretaddiction 16 września 2016 17:37\nNie masz lekko:D\nAneczkablog 16 września 2016 20:31\nprzynajmniej mniejsza pokusa :P\nUnknown 14 września 2016 13:36\nTen płyn micelarny ma o dziwo naprawdę krótki skład, szczególnie jak na produkt drogeryjny. W dodatku jest genialny jeśli chodzi o działanie ;) Muszę też wypróbować ten żel, szczególnie do porannego oczyszczania, skoro nie powoduje ściągnięcia ;)\nSecretaddiction 14 września 2016 13:56\nNo uważam, że niczym nie ustępuje Garnierowi:)\nwww.natalia-i-jej-świat.pl 14 września 2016 13:46\nMam rózowa wersj e.\nKKate 14 września 2016 14:16\nJestem zakochana w kosmetykach z Bielendy. Szczerze polecam. Teraz jest fantastyczna seria Różana, też jak najbardziej na plus :)\nSecretaddiction 14 września 2016 23:42\nWłaśnie widziałam już te nowości:) wprawdzie nie lubie zapachu róży w kosmetykach, ale te Bielendowe mnie ciekawią :)\nOla S. 14 września 2016 14:34\nNie znam produktów marki Bielenda :). Składy całkiem fajne jak na drogeryjne produkty.;)\nSecretaddiction 14 września 2016 23:46\nTak, tym razem się postarali :)\nŚwiat Aleksandry 14 września 2016 16:33\nMiałam ten płyn i sprawdził się u mnie bardzo fajnie :)\nSzafa Zapachów 14 września 2016 18:03\nUwielbiam ten żel, ma przepiękny zapach jednak lekko ściąga moją cerę ;/\nRupieciarnia drobiazgów 14 września 2016 20:48\nPoczciwy to chyba mi nie wystarczy :P\nSecretaddiction 14 września 2016 23:41\nRupieciarnia drobiazgów 18 września 2016 19:48\nIwona 14 września 2016 21:59\nNa razie mam wystarczające zapasy żeby skusić się na te produkty, ale dobrze wiedzieć, że nie należą do najgorszych :)\nInfallibleLifestyle 14 września 2016 22:41\nMiałam różowy micel i ogólnie był całkiem fajny, może na ten niebieski też się skuszę :)\nSecretaddiction 14 września 2016 23:40\nW działaniu są bardzo podobne :)\nanna piekneperfumy 14 września 2016 23:17\nNie miałam już tak dawno nic z tej marki... A tyle fajnych kosmetyków ma w ofercie, może się poprawię i coś sobie w końcu kupię, bo i olejki mnie kusiły i inne algowe umilacze;)\nSecretaddiction 14 września 2016 23:39\nOlejek nawet Ines sobie chwaliła więc może i Ty byś polubiła :)\nanna piekneperfumy 15 września 2016 20:17\nWidzę dużą szansę:)\nSecretaddiction 16 września 2016 00:08\nja właśnie testuję serię dla skóry suchej i wrażliwej :)\nElf Naczi 15 września 2016 17:13\nOstatnio zmywam makijaż najpierw olejkiem, potem dopiero micelem, więc nie wymagam od nich już nie wiadomo jak dobrze oczyszczających właściwości - teraz mogę poeksperymentować z innymi :D Na razie mam jednak 2 butle z Garniera i pewnie minie kilka dobrych miesięcy, zanim dobiją dna. Nie ma to jak promocje na kosmetyki w Biedronce :P\nSecretaddiction 16 września 2016 00:07\nHaha, no tak Garnier ciagle na promo ;)\nSylwia testuje i radzi 15 września 2016 20:48\nTych produktów jeszcze nie miałam ale widzę, że warto zakupić, szczególnie płyn micelarny.\ndakota 15 września 2016 21:42\nmicelka mam gdzieś w zapasach ale jeszcze nie zdążyłam wypróbować :)\nMarti 15 września 2016 22:47\nTakie pocziwe duety bardzo fajne są.\nNo i ten jest niebieski ;D\nSecretaddiction 16 września 2016 00:06\nIstotna zaleta ;D\nKlaudia Jaroszewska-Kotradii - Koci Punkt Widzenia 25 września 2016 12:44\nwyglądają ślicznie, ale teraz przestawiłam się na profesjonalną pielęgnację ;D pisałam o tym dziś ;)


Agencja ubezpieczeniowa Damo działa na terenie Krakowa - oaza bruk\nAgencja ubezpieczeniowa Damo działa na terenie Krakowa\nHome » Przemysł » Inne Usługi » Agencja ubezpieczeniowa Damo działa na terenie Krakowa\nDodane: 2017-02-01 :: Kategoria: Przemysł / Inne Usługi\nPośrednikiem, który jest w stanie znaleźć dla nas najlepszą ofertę ubezpieczeniową i zawrzeć dla nas ubezpieczenie na najlepszych warunkach, jest bez wątpienia dobrze orientująca się w rynku agencja ubezpieczeniowa. Tego rodzaju pośrednika wybierają zarówno firmy, których ubezpieczenia ze swojej natury są na znacznie wyższe kwoty i wymagają opłacania znacznie wyższych składek, jak również osoby prywatne, które poszukują oferty ubezpieczeniowej najkorzystniejszej pod względem zarówno ceny, jak i parametrów samego ubezpieczenia. Agencja ubezpieczeniowa jest w stanie znaleźć dla każdego klienta najlepsze oferty. Wśród bardzo wielu agencji ubezpieczeniowych działających na terenie miasta Krakowa wyróżnia się pod tym względem agencja ubezpieczeniowa Damo.\nSEITO Polska to jedna z najlepiej rozwijających się firm outsourcingowych w Polsce, mamy bardzo duże doświadczenie, które liczy sobie już ponad 20 lat, czym nie mogą się pochwalić nasi konkurenci. Zaufało nam tysiące klientów i firm, którzy z chęcią wracają do nas po więcej, jesteśmy, więc pewni, że...\nFotografia biznesowa jest dziedziną, która na przestrzeni kilku ostatnich lat w znacznym stopniu się rozwinęła, zyskując tym samym na coraz większej popularności. Związane jest to z tym, że coraz więcej przedsiębiorców doskonale zdaje sobie sprawę jak duże znaczenie w działalności ich firmy ma budowani...\nButelki typu airless stanowią bardzo dobrą alternatywę jeżeli chodzi o ich plastikowe odpowiedniki. Bardzo dużym atutem kiedy to mówimy o rozwiązaniu tego typu jest to, że specjalna budowa zapobiega powstawaniu mikroorganizmu, a jednocześnie zapobiega jego utlenieniu. Ponadto butelki typu airless są związane...\nŚrodki konserwacyjne od znanej marki\nW grupie środków skierowanych na ochronę przed korozją, propozycja sprzedażowa marki Troton, nie ma sobie równych, to właśnie na te preparaty, pada najczęściej wybór, profesjonalnych warsztatów motoryzacyjnych czy zakładów lakierniczych. Konserwacja podwozia to jedna z kluczowych kwestii, która wpływa n...\nZostań opiekunem osób starszych w Niemczech


Teren ogrodzony, z zadbanym trawnikiem i kilkoma brzozami.\nW najbliższej okolicy powstało ostatnio wiele nowych domów. Atrakcją tej lokalizacji są stawy i lasy.\nPilna sprzedaż -dobra cena! zapraszamy\nSymbol oferty 814-GS-7819


EBL: Pierwsza wygrana TBV Startu Lublin - Polsat Sport\nEBL: Pierwsza wygrana TBV Startu Lublin\n14.10.2018, 14:47 Koszykówka\nJuż przed spotkaniem można było założyć, że to będzie wyrównana rywalizacja. I tak rzeczywiście było w pierwszych minutach. Późniejsze akcje Jordana Loveridge’a i Macieja Bojanowskiego dały osiem punktów przewagi gospodarzom. Trafienie z dystansu Charliego Westbrooka oznaczało prowadzenie krośnian 24:15 po 10 minutach meczu. W drugiej części meczu TBV Start zaczął krok po kroku odrabiać straty. Swoje robił James Washington, a świetne wejście zanotował Mateusz Dziemba - to właśnie dzięki niemu był remis. Akcja Earvina Morrisa ustawiła wynik spotkania po pierwszej połowie 42:41 dla lublinian.\nW trzeciej kwarcie po trafieniach Jabariego Hindsa i Filipa Puta Miasto Szkła miało już ponownie pięć punktów przewagi, ale w zespole gości “rozkręcał się” Kacper Borowski. M.in. dzięki kolejnej akcji Dziemby był już remis - po 30 minutach utrzymał się wynik po 61. Ostatnia kwarta… nadal była bardzo zacięta i żadna z ekip nie potrafiła zbudować bezpiecznej przewagi. W końcówce zagrania Borowskiego i Mirkovicia oznaczały sześć punktów prowadzenia TBV Startu. Później skuteczny był też James Washington i to ekipa trenera Davida Dedka cieszyła się z wygranej 87:73.\nMiasto Szkła: Jordan Loveridge 16, Maciej Bojanowski 13, Charlie Westbrook 13, Jabarie Hinds 12, Filip Put 9, Paweł Krefft 6, Mihajlo Bogdanovic 3, Grzegorz Grochowski 1, Adrian Bogucki 0.\nTBV Start: Kacper Borowski 18, James Washington 18, Mateusz Dziemba 16, Michael Gospodarek 13, Uros Mirkovic 8, Earvin Morris 5, DeVonte Upson 3, Wojciech Czerlonko 2, Roman Szymański 2, Bartłomiej Pelczar 2, Paweł Kowalski 0.\nCzytaj więcej: NBA: Noah rozstał się z New York Knicks


Orgonit Turmain i Jaspis OM\nMateriały: kamień turmalin, jaspis , Miedź, Akryl\nDodatkowo 1 metr bawełnianego woskowanego sznurka.\nOm – najświętsza sylaba hinduizmu. Dźwięk omkara występujący w wedach, jest pierwotnym hymnem. Om to sylaba-nasienie (bidźa), postrzegana jako dźwięk powstania Wszechświata.\nOrgonit, zawsze harmonizuje i witalizuje organizm, a także oczyszcza przestrzeń z negatywnej energii. Orgonit Turmalin i Jaspis - OM...


Hiho poszukiwaczom spokoju :) - Witam - Nerwica.com\nHiho poszukiwaczom spokoju :)\nPrzez Asi3k, 24 Sierpień 2014 w Witam\nJestem energiczną, wesołą dziewczyną (do tej pory tak było). Studentka II roku mgr kosmetologii ciągle rządna wiedzy i jak zawsze pomagająca innym jak tylko się da. W życiu bym nie podejrzewała, że może mnie trafić coś takiego jak nerwica lękowa (uogólnione napady lęku+ zaburzenia depresyjne). Bynajmniej nic na to nie wskazywało..a jednak:\_ Moją nierówną jak drogi w Polsce walkę zaczęłam ponad rok temu, gdy przy komputerze dostałam napadu (trudność w oddychaniu ..etc). Pięć wizyt na SOR'e i prawie rok tułania się po neurologu i psychiatrze..(leki...rezonanse, eeg głowy itp). W końcu w czerwcu wykończona wszelkimi podejrzeniami usłyszałam diagnozę...podstępną, czającą się w ukryciu i czyhającą na chwilę słabości N jak nerwicę z dopalaczami(lękowe+ zaburzenia depresyjne):\_.\nFaktem jest to, że nie jestem z tym sama..mam kochającego narzeczonego i rodzinę ale rodzina jest daleko..uczę się w Warszawie a familia jest w Świnoujściu. Aktualnie jestem na Escitil +Afobam, w domu było dobrze, ale jak wróciłam do Wawy znów wszystko odżyło niczym złe wspomnienia..gonitwa myśli, płacz gdy narzeczony musi wyjść do pracy..jednym słowem karuzela:(. Najgorsze są chyba te myśli..które się kłębią w głowie i nie dają chwili odpoczynku. Wczoraj było tak źle, że musiałam jechać do Drewnicy po zastrzyk bo miałam wrażenie, że zwariuję... Poprostu ja +4 ściany= szaleństwo O.O..jutro zaczynam psychoterapię...mam nadzieję, że chociaż na początku obiję nerwicy twarz tak żeby dała mi odetchnąć i znów cieszyć się życiem, które mamy tylko jedno.\nWitam:) Psychoterapia może ci dużo pomóc, trzymaj się dzielnie:)\nAsi3k, Witaj na forum. Mam nadzieję, że szybko odnajdziesz się na forum.\nTak jak reszta napisała witaj i powodzenia :) .\nAsi3k Witaj, też mam (między innymi) zaburzenia lękowe typu uogólnionego i inne "cudowności" , więc współczuję..Psychoterapia to dobry ruch, na pewno Ci pomoże, ale nie oczekuj natychmiastowych efektów, cierpliwości, a będzie dobrze:)\nKto jest online? 0 użytkowników, 11 anonimowych, 1154 gości (Zobacz pełną listę)\nPrzez Anomka, 12 godzin temu w Pozostałe zaburzenia\nnerwica lękowa stres samotność lęki nerwica natręctw lęk strach nerwica depresja psychoterapia


Drapak, a sprawa kocia\nDrapak a sprawa kocia\nKażdy kochany kot zasługuje na swoje miejsce w domu. Wcale nie musimy przemeblowywać całego mieszkania, aby mu je zapewnić. Jednak o jednym kocim meblu nie wolno zapominać – o drapaku. Podpowiemy, czym kierować się wybierając koci drapak, który spełni oczekiwanie i nasze, i naszego ulubieńca.\nPotrzeba drapania jest związana z naturalnym zachowaniem, którym kot znaczy teren. Poprzez drapanie pni drzew, koty sygnalizują, gdzie jest ich terytorium, jednocześnie zostawiając na nich swój zapach. Co więcej, poprzez drapanie pni koty pozbywają się przerośniętego pazura. W związku z tym skojarzeniem drapak bywa nazywany „kocim drzewkiem”. Jednak obecnie niekoniecznie musi mieć kształt pieńka. Na rynku dostępne są przeróżne formy, kształty i wielkości drapaków, a wiele kotów chętnie drapie też powierzchnie poziome. Kluczowe jest, aby drapak był stabilny i kot mógł bezpiecznie wbijać w niego swoje pazury oraz przeciągnąć je po powierzchni.\nZ czego może być zrobiony drapak?\nZ wielu naturalnych surowców. Tektura, sznury i drewno to świetne materiały na drapak. Przede wszystkim idealne są naturalne pnie drzew liściastych. Aby zwiększyć ich trwałość, warto owinąć je ciasno sznurem. Postrzępioną linę można łatwo co jakiś czas wymieniać, dzięki czemu drapak będzie utrzymywał estetyczny wygląd a powierzchnia o ciekawej strukturze doskonale sprawdzi się podczas drapania. Ważne jest, aby drapak był stabilny, dlatego najskuteczniejsze są te o ciężkiej podstawie (na przykład w formie budki) lub trwale przymocowane do ściany lub do sufitu (słupki rozporowe). Niestabilny drapak jest niebezpieczny dla kota i nie wzbudzi jego zaufania, w związku z czym kot nie będzie z niego korzystał. Chwiejny drapak będzie unikany przez kota i nie spełni swojej funkcji. Dlatego musi być odpowiedniej wysokości oraz mocny.\nKocie drzewko, a nie koci fotel…\nW sklepach znajdziemy wiele rozwiązań odpowiadających na potrzeby kotów oraz satysfakcjonujących ich opiekunów. Istnieją plecione maty sizalowe, które można przewiesić przez bok fotela lub powiesić na ścianie. Wiele kotów samodzielnie znajduje sobie miejsce do drapania i warto je wykorzystać oraz odpowiednio ochronić przed dalszą dewastacją. Nie powinniśmy jednak zachęcać naszych kotów do drapania mebli czy ścian, a także framug drzwi. Po to organizujemy im stabilne miejsce do drapania, aby nie niszczyły mieszkania oraz nie drapały powierzchni, które mogą im zaszkodzić.\nKocia sofa z tektury\nKrzykiem mody ostatnich lat są ekologiczne drapaki ze wzmacnianej tektury. Występują w różnych kształtach, jednak przeważnie są to rodzaje kocich sof, które można układać na sobie modułowo, dzięki czemu służą za miejsce schronienia, oraz do drapania. Kształt pozwala kotu skutecznie drapać je zarówno w pionie, jak i w poziomie –pomaga to oszczędzić dywany i wykładziny przed rozszarpaniem. Jedynym mankamentem tekturowych drapaków jest to, że podczas ich drapania sypią się z nich tekturowe okruszki. Świadczy to także o dużym zainteresowaniu kotów takim rozwiązaniem.\nGdzie umiejscowić drapak?\nW dużej mierze będzie to zależeć od wielkości i rozplanowania naszego domu. Z punktu widzenia kota istotne jest, aby drapak był w miejscu, z którego może kątem oka śledzić domowników. Jest to dość ważne, gdy drapak jest jednocześnie miejscem widokowym. Więcej o rozplanowaniu domu, w którym mieszka kot przeczytaj tutaj\nWarto pamiętać, że nie należy umieszczać kuwety obok drapaka. To, co znajduje się w kuwecie kot chce ukryć, a drapak jest miejscem celebrowania kociej obecności. Umiejscowienie tych dwóch sprzętów zbyt blisko siebie może przyczynić się do rezygnacji z korzystania z jednego z nich. Dlatego ważne jest wybranie odpowiedniej kuwety i miejsca dla niej . Właściwie wybrany i umiejscowiony drapak to radość i miejsce schronienia dla kota, oraz zabezpieczenie przed zniszczeniem mebli w mieszkaniu opiekuna.


Rodzina: Idolkowate – Zanclidae\n... zooplanktonem i gąbkami. W akwarium nie można ich trzymać razem z osiadłymi bezkręgowcami. Nie ... korali miękkich, są polecane dla niedoświadczonych akwarystów, ponieważ są wrażliwe naRodzina: Idolkowate – Zanclidae Masowo to rodzina ryb występuje w Oceanie Indyjskim i Pacyfiku. Są rybami ...\n... dobrze obsadzonego roślinami akwarium. Jest aktywny w trakcie dnia, a odpoczywa oparty o liście i ... tworzy ławic z innymi kiryskami, dlatego należy hodować przynajmniej kilka osobników. NieKirysek sierpowy (sierpoplamy) Kirysek sierpowy (sierpoplamy) – Corydoras hastatus. Jest gatunkiem małym ...\n... oświetlonego i zarośniętego akwarium z wodą o pH 6,5-7,5. Zbiornik powinien posiadać wiele ... się pionowymi ruchami, dlatego też należy je karmić najdrobniejszymi larwami oczlików. WPrzeźroczka indyjska Przeźroczka indyjska – Chanda ranga. Są to ryby spokojne, trochę płochliwe oraz ...\n... przed nimi ,,popisywać” . W akwarium zamieszkuje strefy od środkowej do przypowierzchniowej. ... osobniki zjadają mniejsze rybki, dlatego nie należy ich z takimi hodować. Pożądane parametry wody:Tęczanka niebieska (Tęczanka akwamarynowa) Tęczanka niebieska (Tęczanka akwamarynowa) – Melanotaenia ...\n... hodować konika morskiego w akwarium jednogatunkowym. Potrzebują miejsc w akwarium, do ... przyczepić zawiniętym ogonem. Dlatego należy jak najlepiej dostosować akwarium, niemalżeKonik morski – Hippocampus kuda Najlepiej których mogły by się odtwarzając naturalne środowisko. ...\n... na kilka metrów, z tego powodu akwarium powinno być przykryte. Dobrze czuje się w akwarium ... Dorosłe osobniki pożerają ikrę, dlatego dno akwarium powinno być zaopatrzone w siatkęPstrążenica marmurkowana Pstrążenica marmurkowana – Carnegiella strigata. Gatunek ten polecany jest ...\n... 25-28 C. Warunki: Potrzebuje akwarium o dużej powierzchni. Każdy osobnik powinien mieć dostęp do ... gatunki ryb, by nie stały się dla niego pokarmem, ponieważ motylowiec jest drapieżnikiem. ZbiornikMotylowiec Motylowiec – Pantodon buchholzi. Gatunek ten spędza prawie cały czas przy powierzchni wody. Do ...\n... zmiany temperatury. Warunki: Wymaga akwarium średniej wielkości, dobrze obsadzonego roślinami, w ... się po 12-14 dniach. Pokarmem dla nich jest plankton. Narybek rośnie nierównomiernie,Szczupieńczyk Playfaira Szczupieńczyk Playfaira – Pachypanchax playfairi. Jest barwy ...\n... do warunków panujących w akwarium, ponieważ toleruje zarówno wodę słodką, jak i ... zmianę wody słonawej na słodką, dlatego może być hodowana z innymi gatunkami o podobnych wymaganiach.Śpioszka pomarańczowa Śpioszka pomarańczowa – Hypseleotris compressa. Łatwo się przystosowuje się ...\n... J. Skrzypecka, T. Skrzypecki - Akwarium morskie. W. Baumeister - Akwarystyka morska. Dick Mills - ... które są śmiertelne dla nich. Jeśli dojdzie do opanowania zwierzęcia przez te glony nieGorgonie Korale rogowe (Gorgonaria) Te ciekawe koralowce swoją nazwę zawdzięczają mitologicznemu potworowi o ...\n... miejsce należy im przeznaczyć w akwarium. Należy je karmić mrożonym mysis, bosminami i drobnym ... madrepowe posiadają zooksantelle, dlatego też należy zapewnić im dużo światła by mogły miećKorale madrepowe (Madreporaria) Ten rodzaj korali jest obecny na każdej rafie koralowej, ponieważ to on ją tak ...\n... grupie co najmniej 10 osobników. W akwarium biotopowym południowoamerykańskim mogą być hodowane z ... silnie rozwinięty instynkt stadny dlatego powinna być hodowana w innymi bardzo małymi kąsaczami.Bystrzyk Amandy Bystrzyk Amandy (Hyphessobrycon Amandae). Ta niewielka rybka nie osiągnęła jeszcze popularności ...\n... Od 22 do 25 C. Warunki: Wymaga akwarium dużego. Potrzebuje przestrzeni i spokoju. Rośliny ... nimi schować. Jest rybą skoczną dlatego akwarium powinno być przykryte pokrywą. Żyje wDanio malabarski Danio malabarski – Danio aequipinnatus. Gatunek ten posiada na swoim ciele trzy lub cztery ...\n... też będzie potrzebna w akwarium pięciocentymetrowa warstwa drobnoziarnistego piasku. Podczas ... inne zwierzęta, tylko dlatego, że są do nich podobne. Duża liczba gatunków dorastaRodzina: Wargaczowate – Labridae Jest to liczna rodzina, z której młodociane osobniki nadają się ...\nChetonik addis – Chaetodon semilarvatus\n... łatwo aklimatyzują się w akwarium. Żeruje na bezkręgowcach i roślinach. Może nie tolerować ... spp., które będą pokarmem dla nich. Wymagania: Rodzina: Ustnikowate – Pomacanthidae Chetonik addis – Chaetodon semilarvatus Ten jaskrawo żółto ubarwiony gatunek ma ciekawy ...\n... będzie dla nich akwarium z dużą ilością osiadłych bezkręgowców. Nie można ... Są rybami silnie terytorialnymi, dlatego dobierają sobie kryjówkę w szczelinie skalnej iRodzina: Diademkowate - Pseudochromidae Jest to rodzina bardzo jaskrawo ubarwiona a jej przedstawiciele nie ...\n... rolę, ponieważ oczyszczają akwarium. Można je łączyć w wszystkimi gatunkami ... w toni. Chętnie skaczą, dlatego też zbiornik musi być szczelnie zabezpieczony pokrywą. ZRodzina: Babkowate – Gobiidae Jest to najliczniejsza rodzina ryb morskich. U większości gatunków ...\n... swobodnie pływać na powierzchni akwarium. Obszar od Meksyku do Argentyny jest miejscem, z ... idealne warunki pielęgnacyjne dla tej rośliny. Z sadzonek bocznych i wierzchołkowych możemyWąkrota białogłowa Wąkrota białogłowa - Hydrocotyle leucocephala. Jest szczególnie atrakcyjną ...\n... rybą, która potrzebuje obszernego akwarium, z licznymi kryjówkami skalnymi. Istotną kwestią jest ... która musi być bezpieczna dla ryb, więc węższa u góry a szersza u dołu i połączonaPyszczak cesarski Pyszczak cesarski - Aulonocara nyassae. Nie ma jasnego poglądu na temat jego nazwy. ...\n... w niewielkich grupkach. Jednak w akwarium zaleca się hodowlę pojedynczych osobników, ponieważ ... Cechą charakterystyczną dla ryb tej rodziny są lancetowate wyrostki, które znajdująRodzina: Pokolcowate – Acanthuridae się u podstawy płetwy ogonowej. Wyróżnia się trzy podrodziny, ...


Dlaczego tak wiele ludzi ma problem ze spaniem? | Przekroczyć Siebie\nposted in Produktywność, Zdrowie\ton September 29, 2020 by\tMichal\nTak wiele ludzi ma problem ze spaniem, ponieważ nie uważa snu za coś ważnego w swoim życiu.\nŻyjemy w świecie, gdzie włada kult bardzo źle rozumianej produktywności. Za przykład są stawiani ludzie, którzy robią dużo i szybko, a śpią tyle, co kot napłakał. Donald Trump szczyci się, że śpi po 4-5 godzin dziennie.\nTen kult zajętego człowieka sukcesu to nie kwestia ostatnich paru lat, chociaż teraz się nasilił. Już Thomas Edison szczycił się spaniem po 3-4 godziny dziennie i głosił, że “sen to strata czasu”.\nTo debilne myślenie. I trudno nie mieć z czymś problemu, jeśli się wychodzi z debilnych założeń.\nTak naprawdę, Edison pewnie spał ponad sześć godzin dziennie albo i więcej. Ten amerykański wynalazca bardzo często drzemał w ciągu dnia. 20 minut sześć razy dziennie i już są dodatkowe dwie godziny.\nZarządzanie czasu i produktywność, to zarządzanie energią. Nie ma lepszego sposobu na odnowienie swoich fizycznych i psychicznych zasobów energii, niż zdrowy sen.\nW dłuższym okresie czasu (wszystko powyżej pół roku) człowiek śpiący po osiem godzin dziennie wręcz zniszczy swoją produktywnością zombiaka, który śpi mniej niż sześć godzin dziennie, a pracuje po 15 godzin.\nZombiaka? Tak. Jeśli śpisz 6 godzin lub mniej, po dwóch tygodniach funkcjonujesz dokładnie tak, jak osoba, która nie spała właśnie przez 24 godziny! I już chyba wiemy, dlaczego Trump podejmuje tak wiele, hmmm… nieoptymalnych decyzji.\nSen jest ważny. Wbij to sobie do głowy.\nDopiero ceniąc właściwie swój sen, ludzie robią solidny wywiad, dowiadują się, co im przeszkadza dobrze spać i podejmują odpowiednie kroki zaradcze.\nAha, i wbij sobie do głowy, że zaledwie około 1% wszystkich ludzi ma geny, które pozwalają im spać mniej niż 6 godzin dziennie bez żadnych negatywnych konsekwencji. Twoje szanse na niedosypianie i właściwe funkcjonowanie są nikłe. Nie stawiałbym całego życia na szalę przy takim prawdopodobieństwie.\nSen jest nadal zagadką\nSen jest także zjawiskiem nadal mocno tajemniczym. W połowie XX wieku, kiedy jeszcze się wszyscy ze sobą tak nie cackali, para naukowców badała swoje własne cykle aktywności żyjąc tygodniami (miesiącami?) głęboko pod ziemią bez naturalnego światła i rytmu dnia wyznaczanego przez słońce.\nBadacze pozwalali swojemu organizmowi wybierać okresy odpoczynku całkowicie naturalnie. Kiedy chcieli spać, spali. Zegarek ani słońce nie wyznaczały im rytmu dnia. Po prostu wsłuchiwali się w potrzeby swojego organizmu.\nRezultaty były bardzo interesujące. Sen był bardzo nieregularny. Zazwyczaj trwał po parę godzin, ale były też niedługie drzemki przeplatane długimi okresami aktywności, czy bardzo długie okresy podrzemywania. A najbardziej zaskakujące były maratony snu trwające i z 30 godzin, zwykle po równie intensywnym i długim okresie aktywności.\nObecnie często się twierdzi, że ludzie potrzebują 7-9 godzin snu na dobę, ale to bzdura. Każdy ma indywidualne zapotrzebowanie na sen. Osoby z genami krótkiego snu (te szczęśliwe 1%) pewnie czułyby się okropnie śpiąc po 7 godzin dziennie. Ja, po przespaniu 9ciu godzin zwykle czuję się ociężały i boli mnie wtedy głowa.\nZrobiono też fascynujące badania snu na ludach prymitywnych żyjących w zgodzie z naturą. Nie ograniczono się do jednego plemienia i jednego miejsca, lecz badano jednocześnie trzy ludy, dwa w Afryce, i jeden w Ameryce Południowej. Okazało się, że ci ludzie w naturalnych warunkach śpią średnio 6.5-7.25 godzin dziennie. Zaskakująco mało, prawda?\n7-9 godzin to bzdura, ale przecież głoszona przez naukowców i lekarzy, którzy badali solidnie swoich pacjentów. Skąd taka rozbieżność pomiędzy powszechną naukową opinią, a wynikiem tego eksperymentu?\nNowoczesny stres życia\nMoja intuicja mówi mi, że to kwestia naszego nowoczesnego stylu życia. Ludzie z tych prymitywnych ludów nie doświadczają stresów wiążących się z dojazdami do pracy, nie mówiąc już o samym ośmiogodzinnym etacie w wariatkowie, jakiego większość z nas doświadcza.\nNie są codziennie bombardowani przez media tysiącami negatywnych (i całkowicie zbędnych) informacjami. Mają zdrowe relacje rodzinne, które regularnie podtrzymują. Na tym wręcz polega życie plemienne. Outsiderzy nie mają szans na przeżycie.\nOdżywiają się “zdrową” żywnością. Nie żrą chemii ani warzyw czy owoców hodowanych tylko po to, żeby maksymalnie skrócić ich okres wegetacji, albo żeby ładnie wyglądały na sklepowej półce. Mają mnóstwo aktywności fizycznej w ciągu dnia.\nMniej stresu, zdrowe relacje, aktywność fizyczna i zdrowe żywienie powodują, że ci ludzie potrzebują mniej snu. A my, zagonieni i zestresowani, potrzebujemy więcej snu.\nMnóstwo ludzi ma problemy ze snem, ponieważ nie dopasowuje swojego trybu snu do swojego trybu życia. Jeśli nakładasz na swój umysł i ciało więcej obciążeń, potrzebujesz więcej snu. I kropka.\nA my próbujemy mieć ciastko i zjeść ciastko. Harować jak woły i spać jak szczygiełki. Rzeczywistość tak nie działa.\nproduktywność, sen, zarządzanie czasem\n← Co wybitni ludzie robią każdego dnia rano?\nJak uspokoić swoje myśli, żeby łatwiej mi się spało? →


Dużych możliwości nie ma. Polscy dealerzy w wersji jednokabinowej z blokadą dyfu i napędem na cztery koła są w celebrity news stanie zaoferować jedynie 2,5-litrowego diesla o mocy 140 koni. A i czeka się na niego co najmniej 3 miesiące.To dlatego, że takie auta przyjeżdżają do nas z fabryki w RPA. Gdy moja Toyotka dotarła na miejsce w wersji chazis, została skierowana na dalsze manewry.\nMore in this category: « Na kozackich wertepach - Kozackie Wertepy 2003


ARABESKA II: kwietnia 2010\nMiałam zamrożony wywar z pieczarek , więc musiałam w końcu coś z nim zrobić. Przypomniałam sobie , że Edysia na swoim blogu podawała kiedyś przepis na zupę ziemniaczno-grzybową. Postanowiłam zatem spróbować. Ugotowałam i bardzo mi smakowała , zresztą ja w ogóle lubię grzybowe zupy , więc nie mogło być inaczej ;-)\n- kostka rosołowa (mięsna lub warzywna)\n- 4 łyżki kwaśnej śmietany 18%\n- 1 łyżeczka świeżego lub suszonego koperku (nie dodawałam)\nSuszone grzyby zalać zimną, przegotowaną wodą i odstawić na 30 minut.\nPory i cebulę obrać, opłukać , pokroić - pory w krążki, cebulę w kostkę. Warzywa zalać 5 szklankami wody. Dodać listek laurowy i ziele angielskie. Chwilę gotować.\nPieczarki obrać , umyć , pokroić w plasterki i podsmażyć na maśle. Namoczone grzyby osączyć i pokroić. Razem z wodą w której się moczyły i pieczarkami dodać do zupy. Gotować 35 minut.\nPokrojone w plasterki (lub półplasterki) ziemniaki razem z kostką rosołową wrzucić do zupy 15 minut przed końcem gotowania.\nKilka łyżek zupy połączyć ze śmietaną i wlać do pozostałej zupy. Doprawić do smaku solą, pieprzem i koperkiem, zagotować.\nSałatka ta jest bardzo popularna w USA. Można do niej zużyć mięso z rosołu albo resztki z pieczonego kurczaka. Prosta i smaczna , a podaje się ją na kanapce (najczęściej pomiędzy dwiema kromkami podpieczonego chleba tostowego).\n- 2 szkl. dosyć drobno pokrojonego gotowanego lub pieczonego mięsa z kurczaka\n- 1 szkl. drobno pokrojonego selera naciowego\n- 1 szkl. pokrojonego szczypioru\nWszystkie składniki razem wymieszać , przyprawić solą i pieprzem.\nSałatkę podawać schłodzoną , w postaci kanapek.\nEtykiety: Sałatki · 5 komentarze


Auto Szrot Niwskie Osady – tanie części Kasacja Pojazdów\nAuto Szrot Niwskie Osady\nChcesz pełnowartościowych części samochodowych? Natrafiłeś na idealne miejsce – Auto szrot Niwskie Osady. W naszym asortymencie znajdziesz przede wszystkim części do samochodów – nie tylko blacharskie, ale też mechaniczne. Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty każdą osobę, która jest zainteresowana dobrą jakością i wyjątkowo niską ceną. Na to składają się wymagania, które opisują nasz auto szrot Niwskie Osady.\nNAJSZYBSZA KASACJA POJAZDÓW Niwskie Osady\nSZROT Niwskie Osady\nKasacja pojazdów w Niwskie Osady z możliwością wysyłki części. Opinie na temat kasacjau w Niwskie Osady. Części używane do Twojego samochodu w jednym miejscu.\nSKUP AUT Niwskie Osady\nAUTA ZŁOM Niwskie Osady\nZłomując auto u nas możesz być pewien, że złomowanie auta zachodzi w odpowiednich warunkach i przede wszystkim bezpiecznie. Wobec tego możemy zabierać podzespoły z pojazdów w łatwy i przyjazny dla środowiska sposób.\nProwadzisz szrot z częściami samochodowymi w miejscowości Niwskie Osady? Dołącz tutaj i zwiększ sprzedaż.\nzdjęcie jednego ze szrotów w miejscowości Niwskie Osady\nNajlepszą receptą na zdanie sobie sprawy o naszej jakości jest po prostu odwiedzenie naszego placu – jednak wpierw zalecamy skorzystanie z naszej infolinii w celu kontaktu. Nasi sprzedawcy codziennie dokładają wszelkich starań, aby znaleźć najlepsze części dla naszych nabywców – tylko tak możemy się upewnić, że nasi klienci będą usatysfakcjonowani zakupami u nas. Nasze wieloletnie doświadczenie pozwala nam na stwierdzenie, że nigdzie nie nabędziesz części w bardziej korzystnej cenie niż właśnie na szrocie. Jest tak, bo części sprzedajemy bez pośredników – prosto z naszego placu.\nOferujemy ponad 4 tysiące części do każdego pojazdu w miejscowości Niwskie Osady.\nNa szrot Niwskie Osady znajdziesz części do układu chłodzenia, układu hamulcowego, układu silnikowego, karoserii i wielu innych elementów samochodowych.\nSamochody z Anglii na części, samochody z Francji części samochodowe i motoryzacyjne w miejscowości Niwskie Osady. Skup akumulatorów i katalizatorów wiązki elektrycznej Niwskie Osady.


Zobacz wyniki na mapie (61 - 63)\nLwówek - Tablica pamięci Jana Kaczmarka\nWe Lwówku na domu przy ul. 3 Stycznia w 2009 r. umieszczono tablicę pamiątkową poświęconą Janowi Kaczmarkowi, który w tym miejscu się urodził i mieszkał całe dzieciństwo. Jan Kaczmarek... zabytki: miejsca pamięci i pomniki\nLwówek - Ewangelicka nekropolia z XIX w.\nWśród licznych zapomnianych ewangelickich nekropolii rozsianych po całej Wielkopolsce znajduje się cmentarz w Lwówku przy alei Sczanieckiej. Założony został w XIX wieku na zachód o... zabytki: cmentarze różnych wyznań\nLwówek - Głaz upamiętniający cmentarz żydowski\nNajstarsze pisane wzmianki o lwóweckich Żydach pochodzą z 2 połowy XVIII wieku. Zawarta została wówczas ugoda pomiędzy właścicielem miasta Melchiorem Korzbok-Łąckim i Samulem Efraimem reg... zabytki: cmentarze różnych wyznań


Astor Beach Turcja Alanya » opis oferty » Fly.pl\nCena za wszystkich (Szczegóły ceny)2 704 zł\nWszyscy uczestnicy 2 704 zł\n21-10-20201352 zł ( 5 dni1352 zł )\n4 dni1295 złNajtaniej!\n3 dni1319 zł\n5 dni1352 zł\n6 dni1408 zł\n7 dni1464 zł\n8 dni1520 zł\n10 dni1675 zł\n11 dni1729 zł\n9 dni1863 zł\nSTANDARD ROOM1352 złNajtaniej!\nFAMILY ROOM1485 zł\n1352 punktów PAYBACK\nWarszawa - OkęciePrzylot 12:20\nWarszawa - OkęcieWylot 08:00\nWifi w lobby za darmo\nanimacje dla dzieci, miniklub, plac zabaw oraz brodziki\npołożony przy piaszczystej plaży: 20 metrów\nbasen odkryty ze zjeżdzalnią wodną\nHotel Astor Beach leży w regionie Alanya zaraz przy piaszczysto-żwirowej plaży. Dysponuje ponad 100 pokojami z klimatyzacją oraz TV. Goście hotelowi mogą korzystać z bezpłatnego internetu, siłowni, siatkówki plażowej oraz animacji.\n20 m od hotelu, prywazne!: parasole, leżaki.\npokoje rodzinne: 2 sypialnie, drzwi łączące między pokojami, klimatyzacja centralna (działa w godzinach 12:30-16:30, 23:00-04:30), sejf (płatny), minibar (pusty), TV, telefon, łazienka (prysznic, WC), balkon ,\nśniadanie (08:00-09:30), obiad (12:30-13:30), podwieczorek (16:00-17:00), kolacja (19:30-21:00) serwowane w restauracji głównej , napoje bezalkoholowe, lokalne napoje alkoholowe , pakiety dla nowożeńców i urodzinowe (na życzenie)\nTenis stołowy, rzutki, siatkówka plażowa, animacje soft, w nocy, w dzień\nSporty wodne na plaży, centrum SPA, masaż, sauna, dyskoteka, łaźnia turecka\nNa podstawie 152 opinii podróżnych\nBardzo rodzinna atmosfera\njak na hotel trzy gwiazdki .super.bylam w październiku.klimatyzacja działała.piękny pokój .dwa tarasy.widok na basen i morze.super lokalizacja.cała obsługa bardzo miła. jedzenie monotonne ale głodnym...\nW wielkim skrócie. 2 tygodnie temu wróciliśmy z tego piekielnego hotelu. Pokoje brudne, wszędzie pleśń I grzyb nawet na materacach, w pokoju były mrówki. W środku nocy wybuch nam klimatyzator, z...\nAbsolutnie odradzam !!!\nByliśmy w tym przybytku we wrześniu 2019.Wyjazd zakupiony od 18-25.09. W hotelu bylismy 19.09 o 5tej rano. Na miejscu okazało sie że nie ma pokoju dla nas!Po godzinnych naciskach młodzieniec z...\nTurcja, Alanya - Mapa\nTurcja, Alanya - O regionie\nTurcja, Alanya - Pogoda\nTurcja, Alanya - Wycieczki fakultatywne\nTurcja, Alanya - Informacje praktyczne\nWymagana wiza. Wjazd dla obywateli Polski na terytorium Turcji możliwy jest wyłącznie na podstawie paszportu i wizy. Minimalna ważność paszportu do uzyskania wizy elektronicznej lub na lotnisku wynosi 180 dni od daty wjazdu do Turcji. Wymagana minimum jedna wolna strona w paszporcie. Wiza turystyczna jest wydawana na okres 180 dni. Łączny pobyt nie może przekroczyć 90 dni w ramach 180 dni (możliwość wielokrotnego przekraczania granicy). Możliwości uzyskania wizy: - na stronie www.evisa.gov.tr wielokrotna wiza elektroniczna (e-wiza) – 35 USD/os., płatność możliwa wyłącznie kartą debetową/kredytową z systemem 3D Secure, - na lotnisku po przylocie w punktach sprzedaży na przejściach granicznych (wklejka) – 30 USD/os. lub 25 EUR/os., płatne gotówką.\nlira turecka (TRY), 1 TRY = 100 kuruszy , 1 TRY = 0.6708PLN, kurs NBP z dnia 2019-12-05\n08.05.2020 - 5 dni - Katowice\n18.04.2020 - 6 dni - Katowice\n13.05.2020 - 7 dni - Warszawa


Stal zakopana w cenowym dołku - Hutnictwo\nStabilizacja na rynku wyrobów stalowych nie potrwała długo. Ceny nadal pikują, ale firmy wieszczą koniec spadków.\nStalowy rynek jest pełen niespodzianek. Jeszcze w połowie roku ceny wyrobów hutniczych biły rekordy, by w III kwartale z hukiem spadać. Ale na początku tego kwartału producenci zagrozili cięciami produkcji i lawinowe spadki zostały zatrzymane. Jednak nie na długo - napisał "Puls Biznesu".\nStal znów tanieje. Bywa, że ceny prętów budowlanych spadają tygodniowo nawet o ponad 5 proc. Obecnie tona kosztuje 1,64-1,9 tys. zł i podobno tańsza już nie będzie - napisał "PB".\n- Wyroby stalowe dla budownictwa już nie powinny tanieć. Producenci - nie tylko polscy, ale także zagraniczni - już od 1 grudnia zapowiedzieli podwyżki. Trzeba na nie patrzeć przez pryzmat wzrostu kosztów produkcji - powiedział "Pulsowi Biznesu" Robert Wojdyna, prezes Konsorcjum Stali.\n- Ceny prętów zbrojeniowych już osiągnęły dno. Myślę, że jeszcze nieco mogą spaść ceny blach - zwłaszcza zimnowalcowanych - uważa Grzegorz Dołkowski, wiceprezes Drozapolu Profil.


Profesjonalny Odkurzacz do liści i śmieci cramer pojemnym zbiornikiem - PURECO Sklep - maszyny czyszczące do mycia podłóg, szorowarki, zamiatarki, chemia przemysłowa i gospodarcza\n> Odśnieżarki, zamiatarki, odkurzacze do terenów zewnętrznych>Odkurzacze do liści i śmieci\nOdkurzacze do liści i śmieci Jest 7 produktów.\nLS Compact Honda odkurzacz do liści i...\nLS Compact to profesjonalny odkurzacz do oczyszczania chodników i trawników. Dzięki tej maszynie sprzątanie terenów zewnętrznych staje się przyjemnością. Dzięki wydajnemu i cichemu silnikowi hondy, ten mały "potworek" pozbiera drobne, lekkie zanieczyszczenia (niedopałki, liście) jaki i duże śmieci (puszki, mokre liście). Komfort i niezawodność pracy...\nLS 5000 E SW odkurzacz do liści i śmieci...\nLS 5000 E SW to odkurzacz zasilany bateryjnie do terenów zewnętrznych firmy Cramer. Dzięki temu urządzeniu, sprzątanie terenów zewnętrznych staje się banalnie proste. Można nim zbierać praktycznie wszystko - od niedopałków papierosów po puszki i mokre liście. Jest wyposażony w silny i bez emisyjny silnik elektryczny E-Motor zasilany bateryjnie.\nLS 3500 Honda profesjonalny odkurzacz do...\nLS 3500 to profesjonalny odkurzacz do sprzątania chodników, placów i terenów zielonych. Dzięki tej maszynie zbieranie liści, trawy i innych zanieczyszczeń staje się przyjemnością. Wyposażony jest w wydajny i cichy silnik hondy, ten mały "głodomorek" pozbiera drobne, lekkie zanieczyszczenia (niedopałki, liście) jaki i duże śmieci (puszki i mokre liście)....\nLS 4000 SW Honda profesjonalny odkurzacz...\nLS 4000 SW to profesjonalny odkurzacz do sprzątania chodników, placów i terenów zielonych. Dzięki tej maszynie zbieranie liści, trawy i innych zanieczyszczeń staje się przyjemnością. Wyposażony jest w wydajny i cichy silnik hondy z turbiną Silent Wings, ten mały "głodomorek" pozbiera drobne, lekkie zanieczyszczenia (niedopałki, liście) jaki i duże śmieci...\nLS 5000 Honda profesjonalny odkurzacz z...\nLS 5000 to profesjonalny odkurzacz do sprzątania chodników, placów i terenów zielonych. Dzięki tej maszynie zbieranie liści, trawy i innych zanieczyszczeń staje się przyjemnością. Wyposażony jest w wydajny i cichy silnik hondy. Ten mały "głodomorek" pozbiera drobne, lekkie zanieczyszczenia (niedopałki, liście) jaki i duże śmieci (puszki). Niezawodność...\nLS 5000 H SW Honda profesjonalny odkurzacz...\nLS 5000 H SW to profesjonalny odkurzacz do sprzątania chodników, placów i terenów zielonych. Dzięki tej maszynie zbieranie liści, trawy i innych zanieczyszczeń staje się przyjemnością. Wyposażony jest w wydajny i cichy silnik hondy z turbiną silent wings. Ten mały "głodomorek" pozbiera drobne, lekkie zanieczyszczenia (niedopałki, liście) jaki i duże...\nLS 5000 XP Honda profesjonalny odkurzacz z...\nLS 5000 XP to profesjonalny odkurzacz do sprzątania chodników, placów i terenów zielonych. Dzięki tej maszynie zbieranie liści, trawy i innych zanieczyszczeń staje się przyjemnością. Wyposażony jest w wydajny i cichy silnik hondy z turbiną silent wings. Ten mały "głodomorek" pozbiera drobne, lekkie zanieczyszczenia (niedopałki, liście) jaki i duże śmieci...\nProfesjonalny Odkurzacz do liści i śmieci cramer pojemnym zbiornikiem - PURECO Sklep - maszyny czyszczące do mycia podłóg, szorowarki, zamiatarki, chemia przemysłowa i gospodarcza Profesjonalny Odkurzacz do liści i śmieci cramer z pojemnym zbiornikiem. Maszyna zasysa wszystkie zanieczyszczenia do szczelnego pojemnika\nhttps://pureco.plOdśnieżarki, zamiatarki, odkurzacze do terenów zewnętrznychOdkurzacze do liści i śmieci