AKTYWNE ŻYCIE odchudzanie, motywacja, ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki, samorozwój: maja 2014\nDeser 450 kcal !!! Mam to gdzieś! Dziś liczy się smak :)\nNo, ale Mary?! To 450 kcal!\nTak wiem, spora dawka cukru i tłuszczu- za to jaki smak!! Na taką chwilę zapomnienia można sobie pozwolić raz na jakiś czas :)\nByłam rano na targu, i w momencie kiedy poczułam zapach świeżych truskawek, wiedziałam jaki deser zrobię po obiedzie.\nOMG! jak ja kocham bitą śmietanę robioną z kremówki z 2 łyżeczkami cukru brązowego. Nie tam jakaś gotowa bita śmietana, która po wyciśnięciu robi się za sekundę lejącą papką- fujj :/ Deser zaczęłam jeść jak dama małą łyżeczką, nie wytrzymałam i po trzech kęsach łyżeczkę zamieniłam na łyżkę.\nKażda z Was ma pewnie przepis na taki swój truskawkowy raj. Gdybyście jednak chciały spróbować mojego to poniżej znajdziecie przepis.\nTruskawkowy raj - porcja dla 2 osób\n1 garść czereśni\n1 śmietanka kremówka 36% do deserów\n3 łyżeczki cukru brązowego\n250g truskawek pokroić w połówki, z czereśni wyciągnąć pestki; pokrojone truskawki i czereśnie bez pestek włożyć do miseczek\ndrugie 250 g truskawek zmiksować z 1 łyżeczką cukru na mus truskawkowy\ndobrze schłodzoną kremówkę z 2 łyżeczkami cukru miksować do momentu powstania bitej śmietany\nnałożyć łyżką "chmurki" bitej śmietany na truskawki i czereśnie w miseczkach\npolać bitą śmietanę i miks owoców musem truskawkowym\npunkt najważniejszy : zajadać się rajem truskawkowym z uśmiechem na twarzy.\nAutorstwa: Mary o 16:46 21 komentarzy:\nEtykiety: aktywne zycie, przepisy, truskawki\nĆwiczę, bo mi się chce!\nPrzeraża Cię wizja 21 treningów, skup się na zrobieniu dziś\njednego- pamiętaj każdy trening jest ważny.\nDokładnie tak! Ćwiczę, bo mi się chce. Myślałam, że nigdy takiego "stanu chcenia" nie osiągnę. Obecnie nie mam problemu, żeby ćwiczyć i mam nadzieję, że ten stan będzie trwał i trwał :)\nTak wiem, trzeba być realistą i pewnie przyjdą dni trudniejsze, jednak teraz czuję przyjemną ekscytację i zapał do ćwiczeń- woo -hoo!\nW moim wypadku projekt wyrobienia sobie nawyku przez 21 dni sprawdził się idealnie. Ba, byłam przekonana, że po tych 21 dniach, będzie mnie korcić, żeby sobie odpuścić, na szczęście nic takiego się nie dzieje. Co więcej, dzień wcześniej planuję co chcę robić kolejnego dnia. Nie tracę czasu na rozmyślanie co by tu dzisiaj poćwiczyć.\nMary bądź z nami szczera, chcieć to jedno a robić to drugie. Jak Ci się ćwiczy? Najważniejsze, to znać swoje słabości, u mnie najgorsze jest pierwsze 5 minut, potem mam kryzys w połowie treningu, za to końcówka w moim wykonaniu jest zawsze mistrzowska, daję z siebie wtedy 100%.\nZdarzą się chwile latania :)\nWystarczy, że podskoczysz!\nCo mi pomaga przetrwać kryzys? Powtarzam sobie w głowie:\n1) What you practice, you become, czyli stajesz się tym co praktykujesz.\n2) Małe sukcesy po pewnym czasie, przełożą się na wielki sukces. Każdy jeden trening z osobna ma sens, każde jedno ćwiczenie ma sens, czyli krótkie streszczenie tego co powiedziałam w pierwszym odcinku projektu Cel: płaski brzuch.\nMoże nie dostaję jakiejś turbo energii, ani nie tryskam nagle radością do tego, żeby dalej ćwiczyć, jednak pozwala mi się to skupić na danej chwili, przestać marudzić i działać dalej.\nPierwsze dni projektu były trudne, szukałam jak szalona wymówek. Odwlekałam trening cały\nAutorstwa: Mary o 16:18 13 komentarzy:\nEtykiety: aktywne życie Mary, ćwiczenia, nawyk\nWcisnęłam się w sukienkę. Nowa technika biegu- pościg za babciami na rowerach :) Wygrałam kolejny konkurs. Dzień dobry wszystkim!\nPamiętacie, pamiętacie? Jak napisałam wpis o tym, że zamówiłam sukienkę w rozmiarze 36 klik. Z rozmiarem tym przez wiele lat się nie lubiliśmy i zastanawiałam się, czy udam mi się w nią wcisnę, okazało się, że tak. Wcisnęłam się w nią bez problemu, co więcej miałam przyjemny luz w talii :)\nPrzyznaję, że trenowałam każdego dnia przez kolejne 12 dni, żeby moje obwody się nie zmieniły do wesela- taka dodatkowa motywacja :)\nWidzicie mój mikro obcasik- hahaha :D\nLudzie jak ta pierdoła po 4 godzinach doprowadziła moje stopy do szalonego bólu.\nNa co dzień NIGDY nie zakładam szpilek (mam 176 cm wzrostu, już bez nich jestem wysoka), teraz mam motywację, żeby codziennie chociaż po 200 m., jednak pochodzić w tego typie obuwiu. I nie mówię tu o takim mikro tyciu obcasiku, tylko porządnej szpilce, bo to ona robi efekt zabójczo długich, smukłych nóg. A nawet jeżeli szpilki, mnie swoją niewygodą pokonają, to zapowiadam Wam, że next time choćby tylko do zrobienia zdjęć, założę wysokie szpile.\nPowód...same porównajcie zdjęcia, to poniżej było robione w szpilkach 8 cm, kolejne zdjęcia są z wesela w moich wcale niewygodnych szpilkach mikrusiach.\nZdjęcia pochodzą z sesji zdjęciowej,\nkliknij TUTAJ, żeby przeczytać cały wpis.\nDziś wróciłam z wyjazdu i pierwsze co: poszłam biegać. Czy biegło mi się dobrze? Ani trochę. Pierwsze 2,5 km wygrałam ze swoim WEWNĘTRZNYM NIE CHE MI SIĘ, kolejne 2,2 km goniłam babcie na rowerze- hahhaha. Poważnie!! Nie mogłam zmotywować się do ponownego biegu, trik, który za wsze działał czyli mówienie sobie " dobiegnij tylko do następnego znaku" i przy znaku znów ten sam tekst " dobiegnij do następnego znaku" dziś nie zadziałał. Za to podziałał wyścig z babciami na rowerze, dobrze, że na trasie trafiłam na dwie takie rowerzystki.\nAutorstwa: Mary o 19:19 13 komentarzy:\nEtykiety: aktywne zycie, ćwiczenia\nBieg- poznaj swoje limity.\nWczoraj zapowiadałam, że przełożę treningi na rano.\nNie udało mi się wstać, o zaplanowanej godzinie :( Śniło mi się, że mam dom z marmurów nad oceanem, na stole w gigantycznej kuchni czeka na mnie pyszne śniadanie. W\nwielkiej szklanej misce są egzotyczne owoce, a na ogromnym porcelanowym talerzu sushi. Sorry, bieg nie wchodził w grę chciałam sobie jeszcze dalej pospać z tym cudnym snem.\nWybiegłam o 8:00 zachwycona temperaturą, było ciepło, wiał dość chłodny wiatr i co? Mary stwierdziła, że to idealne warunki na szybki bieg. Tak śmieszka ze mnie... już po 400 metrach, kiedy wbiegłam w zabudowę, wiatr znikł, a prażące słońce dosłownie zaczęło mnie topić.\nPrzy drugim km wiedziałam, że nie dam rady przebiec "na raz" 5 km i za maksymalnie 500 m kolejnych będę musiała się zatrzymać, bo inaczej zemdleję. Jak pomyślałam, tak zrobiłam.\nCałe szczęście dla mnie na końcu tych 2,5 km był zalesiony skwer. Nigdy tak chyba nie doceniłam, chłodu dzięki cieniu drzew. Dałam sobie 10 minut przerwy na dojście do siebie, złapanie oddechu i powrót do mieszkania.\nKolejne 2,5 km\nPowrót to był istny koszmar, słońce świeciło wprost na moja twarz, a ja walczyłam o każdy jeden krok, żeby biec dalej. Nie zależało mi na tempie, chciałam jednak wrócić za wszelką cenę biegnąc/ truchtając byleby nie był to chód. No kurde moim zamiarem było biegać nie chodzić! Poznałam swoje limity, mój organizm miał gdzieś moje plany, dobiegłam z dwoma przerwami na marsz.\nNa koniec 15 minut z Chodakowską na brzuch.\nZapowiedź, znikam na 3-4 dni jadę na Mazury, do zobaczenia :)\nAutorstwa: Mary o 16:09 11 komentarzy:\nUpał a treningi bleeeeeeeeeeee\nTrzy tygodnie temu zmieniłam swój plan dnia i zrezygnowałam z porannych ćwiczeń, zdecydowanie łatwiej było mi ćwiczyć po południu. Godzina 18:00 to była moja "godzina ćwiczeń" ćwiczyło mi się rewelacyjnie, a nawet jak nie miałam nastroju, to podczas tej godziny miałam najwięcej sił.\nZdecydowanie wolę lato od zimy, ale przeskok z 14°C do upalnych 30°C w 7 dni, dla mnie termiczny szok. W mieszkaniu mam saunę, otwarcie okna powoduje wlanie lawy gorącego powietrza a wysoki w takich warunkach to istna szkoła przetrwania.\nNa zdjęciu możecie zobaczyć, że w dwóch dniach przykleiłam sobie pół małej gwiazdki, chcę wytrwać w postanowieniu 21 dni zmiany nawyku. Upał spowodował, że na samą myśl o treningu było mi źle. Jednak w głowie cały czas mi dzwoniło 21 dni, 21 dni, dlatego zrobiłam kilka ćwiczeń z 2 minutowym cardio, 50 brzuszków, 100 pajacyków i 50 pompek przy blacie kuchennym. Jutro wracam do porannych treningów, w takie upały to popołudnie odpada.\nAutorstwa: Mary o 15:22 15 komentarzy:\nWykorzystuj przypadkowe okazje jak najlepiej/ gościnnie AdBuster, Paulina Mikuła, Wardęga, Abstrachuje, Polimaty, Red Lipstick Monster, Łukasz Jakóbiak!\nSzykujcie się na wyjątkową serię 4 filmów! Udowodnię Wam, że pod pojęciem szczęście nie kryje się nieprzewidywalny los. Jest wręcz przeciwnie, dzięki 4 prawom szczęścia na wyciągnięcie ręki będą pojawiać się kolejne okazje na twoją lepszą przyszłość!\nDziś odcinek pierwszy : wykorzystuj przypadkowe okazje jak najlepiej.\nKsiążka Kod szczęścia obala magię pojęcia "szczęście"- czytając ją, dostajesz dosłownie gotowe "przepisy" na to co zrobić w życiu, żeby było Ci lepiej. Wpadłam na pomysł, żeby przetestować jej skuteczność na sobie. Tak, zgadza się, mówię o kolejnym eksperymencie na sobie. Z rozdziału na rodział zdałam sobie sprawę, że niektóre moje zachowania przybliżały mnie do celu, a niektóre wręcz od niego oddalały.\nWYGRANA TO KONSEKWENCJA DZIAŁANIA. W swoim eksperymencie postanowiłam częściej brać udział w konkursach, rezultat mogłyście usłyszeć w filmie. Przyznaję całkiem nieźle to wygląda :D\nZawsze twierdziłam, że trzeba mieć mega szczęście, żeby wygrać w konkursach! Brałam w nich udział sporadycznie, dopiero historia o kobiecie, która wysyła w ciągu roku dziesiątki zgłoszeń konkursowych, przekonała mnie, że to wcale nie szczęście, wygrana to konsekwencja działania.\nA teraz same zdecydujecie czy to przypadek. mam rozpiskę ponad 50 kolejnych motywacyjnych poniedziałków. Ich kolejność zmieniła się, przez konkurs Hoop Coli z Polskimi gwiazdami YT. Podczas castingu uczestnicy mieli zaprezentować tematykę swojego kanału. Idea konkursu idealnie wpasowywała się w tematykę dzisiejszego filmiku, chciałam poprosić jury, żeby zachęcili Was do wykorzystywania pojawiających się możliwości. Tak opowiedziałam o kanale, tak zrobiłam też coś nietypowego podczas castingu, tak kompletnie pod wpływem emocji zapomniałam o swoim pomyśle i nagraniu jury! To AdBuster zapytał mnie na koniec czemu trzymasz aparat w ręce, po kilku sekundach od tego pytanie trzymałam wciśnięty przycisk nagrywania- woo hoo! Dzięki AdBuster!\nNie udało mi się zrobić zdjęcia z wszystkimi, niektórzy zdążyli wyjść, kiedy ja byłam zajęta spuszczaniem powietrza z czegoś (czego? dowiecie się w swoim czasie). Zdjęcia zrobiłam sobie z Markiem Hoffmannem, Pauliną Mikułą, Sylwestrem Wadręgą, Radkiem Kotarskim, który mam nadzieję, że casting wspomina dobrze :P\nEtykiety: Abstrachuje, AdBuster, aktywne życie, Łukasz Jakóbiak, motywacja, Paulina Mikuła, Polimaty, Red Lipstick Monster, Wardęga\nDzień po warsztatach -jak się czuję?\nNawet nie zdajecie sobie sprawy z tego jak się cieszę, że wcześniej codziennie ćwiczyłam przez 10 dni. Wcześniejsze treningi zaprocentowały formą i dzisiaj mam się całkiem nieźle.\nPrzyznaję siadanie, wstawanie, wchodzenie i schodzenie ze schodów nie jest moją ulubioną teraz czynnością , jednak daję radę.\nWczoraj przed snem porozciągałam się 15 minut, jak tylko opublikuję ten wpis to odpalam sobie jogę z Jillian Michaels i przykleję kolejną gwiazdkę - woo-hoo!\nA teraz zapowiedź ma mega ekstremalnie motywacyjny poniedziałek! do jutra dziewczyny!\nAutorstwa: Mary o 20:00 4 komentarze:\nEtykiety: Jillian Michaels yoga meltdown level 1, Paulina Mikuła, Wardęga\n4 treningi- warsztaty Ewy Chodakowskiej w Warszawie\nDokładnie tak! 4 treningi w niecałe 4 godziny! Trzy z nich zrobiłam na 90% możliwych swoich możliwości, jedynie zumbę sobie odpuściłam i zrobiłam ją na poziomie 30%- ja nie lubię tańczyć, zumba mnie męczy, kocie ruchy to nie mój klimat, zawsze gubię się w ruchach, za to świetnie odnajduję się w treningach Ewy, Puzla i Tomka.\nTak się zastanawiam, czy mogę na swoją harmonijkę z licznikiem moich treningów z powodu dzisiejszych warsztatów nakleić aż 3 gwiazdki?!\nJestem przeszczęśliwa, że spotkałam ponownie Gosię, którą poznałam na ostatnich warsztatach u Ewy, jak również jestem przeszczęśliwa, że dziewczyny, biorące udział w warsztatach Ewy, które mnie poznały przywitały się ze mną- wspaniale było Was poznać !\n1) nigdy wcześniej nie miałam tak mokrych rzeczy- nawet po bieganiu! Stanik, koszulkę, majtki i leginsy można było wykręcać!\n2) cudownie, że sala była klimatyzowana, dzięki czemu komfort ćwiczeń był bardzo dobry\n3) z pragnienia wypiłam całą butelkę 1,5 wody do ostatniej kropli\n4) trening Ewy Turbo Killer to jakaś miazga człowieka, absolutna miazga, po 6 rundzie walczysz z samą sobą, żeby wytrwać do końca\n5) Uwielbiam treningi Puzla, podział uczestniczek na dwie grupy, gdzie jedna dopinguje drugą wykonującą ćwiczenia jest mega pozytywny\n6) Nauczona błędem braku jedzenia na ostatnich warsztatach, gdzie ratowała mnie i częstowała Gosia, dziś byłam przygotowana w 100%. Nawet dwa razy się nie zastanawiajcie, czy brać jedzenie, oczywiście, że brać! Takiego wysiłku nie da się wykonać na pusty żołądek.\n7) Tomku, Tomku, Tomku Ty i to twoje tempo to jest dla mnie\nAutorstwa: Mary o 21:57 20 komentarzy:\nEtykiety: Ewa chodakowska, Mary aktywne życie, warsztaty\nAutorstwa: Mary o 19:17 13 komentarzy:\nPrzed zachodem słońca taniec z gwiazdami\nCoś w tytule mi się pomyliło, oczywiście chodziło mi o trening z gwiazdami :D\nTak, proszę państwa dzień 9 za mną! woo-hoo!\nCzęść z Sadowską to niezły kawałek cardio, nie wiem jak ona wytrzymała to tempo tak grubo ubrana?\nW dniu dziewiątym cieszy mnie fakt, że już rano myślę o treningu, ale nie w ten sposób:\nłeeeee znowu przez 40 minut będę się męczyć\nnie popadam też w przesadny entuzjazm\nyeah! yeah! 40 minutowy trening!!!\nJest to raczej umiarkowana ekscytacja- przez 40 mniut chodzi tylko o mnie i o moje pokonywanie strefy komfortu, chodzi o coś jeszcze- ale to już materiał na filmik YT.\nAutorstwa: Mary o 21:14 8 komentarzy:\nEtykiety: aktywne życie Mary, ćwiczenia\nSpokojny dzień- Skalpel, paznokcie,film i paczka z sukienką- tylko czy pasuje?\nWczoraj biegnąc czułam, że moje ciało mówi do mnie: take it easy girl! Czułam, że kilka dni intensywnych treningów wymęczyło moje mięśnie. Wcześniej ćwiczyłam 4 dni i jeden dzień przerwy, i znów 4 dni i jeden dzień przerwy itd.\nŚwiadomie chcę ćwiczyć przez 21 dni pod rząd, chodzi mi o wyrobienie nawyku. Nie chcę zajechać mięśni, nie chcę tez obrzydzić sobie ćwiczeń więc jak to wszytko ze sobą pogodzić.\nPoczułam zmęczenie, zrozumiałam, że przyszedł dzień na spokojniejszy trening. Wybrałam skalpel tu nie ma cardio choć i tak się zgrzejesz. Postawiłam dziś na jakość i dokładność ćwiczeń, nie goniłam Ewki, doprowadzałam do perfekcji każdy ruch, w pewnym momencie poczułam się jakbym była na zajęciach jogi.\nĆwiczenia mnie zrelaksowały i wyciszyły.\nDo pełni szczęścia potrzebowałam dziś oglądnąć (oglądnąć regionalizm małopolski a ja jestem z Krk klik) jakiś film, rzadko czytam i oglądam coś dwukrotnie, jednak film "Julie and Julia" uwielbiam. W sumie to ja uwielbiam w nim grę aktorską Meryl Streep, czy też tak jak ja chciałyście po tym filmie kupić książkę: Mastering The Art of French Cooking. Ja cały czas się waham, lubię proste przepisy a te Julia'e Child wydają się bardzo skomplikowane. A może któraś z Was kupiła książkę i próbowała coś z niej już ugotować, udało się, było pysznie?\nFilm się skończył, czas zabrać się za blogowanie. Nie wiem jak inni blogerzy, ale widok pustego okna posta zawsze wywołuje u mnie podekscytowanie.\nDzisiaj kurier przyniósł zamówioną sukienkę w rozmiarze 36! i\nAutorstwa: Mary o 19:08 10 komentarzy:\nEtykiety: aktywne życie Mary\nSkup się na zadaniu, ucisz swoje ego\nDzień 7 zmagań z wyrobieniem nawyku. Bieg zaliczony, czas poprawiony o 47 sekund w porównaniu z poprzednim razem. Zawrotnych prędkości to ja nie osiągam. jednak przypominam, o tym, że na Świętach dość konkretnie gruchnęłam na kolano. Rana może i nie jest jakaś rozległa, jedna stłuczenie już było konkretne. Nadal czuję ból jak na nie klękam, co prawda coraz delikatniejszy, ale chyba rozumiecie, dlaczego nie chcę kolana teraz idiotycznie forsować. Daleka jestem od nabawienia się zbędnej kontuzji. Moim założeniem podczas takiego wolnego biegu jest zakaz przechodzenia do marszu, zejścia w dół na wykresie to puszczone luzem warczące psy- grrrrr!!!!!!!\nPo biegu jeszcze poćwiczyłam z Ewą 15 minut brzuch, zaczynając od serii trzeciej jest najtrudniejsza i wolę ją robić w pierwszej kolejności.\nCzas na motywację.\nSkup się na zadaniu, ucisz swoje ego.\nAutorstwa: Mary o 22:29 10 komentarzy:\nTrzeba ćwiczyć, bo w sukienkę za 12 dni trzeba będzie się wcisnąć\nDzień 6 wyrabiania nawyku, ćwiczyłam Killera. Gdyby ktoś podłączył się do moich myśli podczas treningu, stwierdziłby, że mam schizofrenię, mniej więcej dialog w mojej głowie wygląda tak:\n- masakra, nie dam rady\n- dasz radę, idzie Ci świetnie\n- tempo rewelacja oby tak dalej\n- mam już dość\n- to dopiero 7 minut, wytrzymaj do połowy\n- jest połowa kończę, jutro za to będę ćwiczyć dwa treningi\n- została połowa ćwiczeń, daj z siebie wszytko itd.\nNormalnie wielozadaniowość przez 40 minut nie tylko ćwiczę, walczę też z negatywnymi myślami. Dziś znalazłam na nie bardzo skuteczny sposób. Skupiam się na danej chwili, nie na tym jak bardzo jestem zmęczona i jak ćwiczenie jest wymagające kondycyjnie. Skupiam się na 100% pracy zaangażowanych mięśni, wizualizuję ich napięcie, ze zdziwieniem stwierdzam, że dzięki temu bardzo szybko dzisiejszy trening mi zleciał, choć pierwsze 7 minut było koszmarne. Może u Was ta metoda również się sprawdzi.\nTrzeba ćwiczyć, bo w sukienkę za 12 dni trzeba będzie się wcisnąć. Ja wiem, że to\nAutorstwa: Mary o 19:38 18 komentarzy:\nEtykiety: ćwiczenia, Mary aktywne życie, nawyk\nNocna gimnastyka z 1 kg ciężarkami\nNa dobranoc słów kilka, pomimo późnego powrotu do domu, kosztem wyspania (bardzo możliwe, że kiedy budzik zadzwoni rano będę tego żałować) trwam w postanowieniu wyrobienia nawyku: dzień 5= trening zakończony.\n40 minut ćwiczeń model look, połowę z nich zmodyfikowałam, moja zielona piłka uzależniła mnie od siebie i teraz nie wyobrażam sobie treningu bez niej.\nDobranoc, uciekam spać\nAutorstwa: Mary o 23:51 9 komentarzy:\nEtykiety: aktywne życie, cel: płaski brzuch, ćwiczenia\nWyjątkowa sobota Bieg 5,5 km; kawa z Łukaszem Jakóbiakiem i kręcenie ul. Chmielnej\nDzień 4 zakończony 5,5 km + 10 minut brzuszków z Ewą. Bieg był nieplanowany... a jednak pobiegłam, zmieniłam swoje nastawienie do biegania po komentarzy Ekocentryczki klik napisała mi:\nJak jest ładnie idę biegać nawet jak w planie było coś innego.\nMiałam co innego zaplanowane, chciałam Petardę poćwiczyć, wieczór ciepły poskutkował ubraniem butów biegowych. Dystans 5,5 km po długiej przerwie, bez muzyki (jak ja mogłam zapomnieć słuchawek) to było wyzwanie. Całą trasę skupiłam się na wizualizacji pracy mięśni brzucha i nóg- dzięki temu czas zleciał mi dużo szybciej.\nA wiecie co jeszcze dzisiaj się wydarzyło?\nByłam na kawie z Łukaszem Jakóbiakiem, no dobra doprecyzuję nie sama :] Łukasz zaprosił swoich followersów na kawę do Starbucksa, kto miał czas o 10:00 mógł wpaść na kawę. Świetnie się rozmawiało, sporo można było dowiedzieć się o kulisach programu, Lukasz w rozmowie motywował do działania i jak możecie się domyślać jako osoba, która kręci motywacyjne poniedziałki bardzo wsłuchiwałam się w jego słowa.\nMyślałam, że dłużej zajmie Wam rozwiązywanie zagadki zdjęciowej. Jak się myliłam, wystarczyło dosłownie kilka sekund na udzielenie poprawnej odpowiedzi - Gratulacje @justka83w @basiapren @Ilovefit @IFELTlove , następnym razem, będę pokazywać fragment kolana albo ust to może wtedy stopień trudności będzie wyższy -hahaha\nZaraz po spotkaniu z Łukaszem,\nAutorstwa: Mary o 23:56 15 komentarzy:\nEtykiety: ćwiczenia, Łukasz Jakóbiak, Okno na warszawę\nNocny trening- czyli relacja z trzeciego dnia wyrabiania nawyku\nAj przyznać się ile z Was myślało, że poległam???\nPrzyznaję, że i sama dziś w siebie zwątpiłam, późno wróciłam do domu i dokładnie o 23:15 mega senna odpaliłam Ewkę Skalpel 2- polecam dla nocnych marków, sąsiedzi będą słodko spać, bo trening można wykonać bezszelestnie. I nie myśl sobie, że się nie spocisz, jak utrzymasz tempo Ewy i będziesz robić ćwiczenia dokładnie napinając mięśnie z całych sił, krople potu pojawią się na twoich plecach i nogach.\nMam ogromną satysfakcję z wykonanego treningu, pomimo zmęczenia dałam z siebie tyle ile mogłam. Po wzięłam prysznic i jeszcze grzecznie zrobiłam masaż antycellulitowy na udach (skrócony 5 minutowy).\nTeraz z jednym okiem zamkniętym pisze do Was, dzień trzeci zaliczony.\nTak prezentuje się moja harmonijka treningów.\nA i jako ciekawostkę dodam, kilku miesiącach wiszenia kartki z mężczyzną przynoszącym śniadanie do łóżka doczekałam się takiego śniadania tydzień temu- było pyszne i jak zawsze potrzebuję dłuższej chwili, żeby otworzyć oczy, tak na widok kanapek od razu przeszłam do siedzenia po turecku :)\nTu znajdziecie szczegóły, o których piszę:\nAutorstwa: Mary o 00:13 8 komentarzy:\nEtykiety: aktywne życie, ćwiczenia\nDaję sobie zielone światło na własny trening\nNie mogłam zdecydować się, z którą płytą Ewy dziś ćwiczyć, dlatego przez 30 minut ćwiczyłam przeplatane cardio z ćwiczeniami na piłce na zakończenie 15 minut ćwiczeń na brzuch z tą nową płytą Ewy.\ntak wiem! miednicę powinnam mieć na środku piłki,\nale musicie wziąć poprawkę, że ustawiłam aparat na samowyzwalacz\nbiegłam do piłki, wgramoliłam się na nią, nie przewróciłam się i zaczęła machać nogami,\nżeby uchwycić ruch- sporo jak na 10 sekund także luzior perfekcyjne.\nDziś wyjątkowo dobrze mi się ćwiczyło! Może to przez ten piękny zielony kolor piłki; zieleń będzie dominująca w tym wpisie :)\nJak to się stało, że rozstałam się z piłką w swoich treningach i to na rok!? Uwielbiam na niej ćwiczyć.\nBieg jeszcze przez tydzień sobie odpuszczę, po tym jak rozwaliłam sobie kolano na święta nie chcę go męczyć zbyt szybko intensywnym "użytkowaniem". Nie chcę też leżeć na kanapie, może nie ćwiczę teraz na 100% swoich możliwości, ale przynajmniej coś robię. Skupiam się teraz na pośladkach, brzuchu i ramionach.\nNa zdjęciu powyżej, możecie zobaczyć moje ulubione ćwiczenie na pupę działające wbrew prawu grawitacji- to natychmiastowy lifting dla pośladków. Ćwiczenie wykonuje się go tak jakbyś pływała, szybkie ruchy napiętych po same końce kierunek: góra dół, góra dół. Powtarzasz do momentu, aż czujesz jak wszytko Cię pali, robisz 5 sekund przerwy i kolejna seria; tak właśnie urozmaicam sobie oglądanie YT w tym tygodniu.\nNa Facebooku Gosia zapytała o recenzję płyty z ćwiczeniami na brzuch Ewy, może ktoś jest jeszcze zainteresowany, jeśli tak to zapraszam do czytania dalej.\nAutorstwa: Mary o 18:06 10 komentarzy:\nEtykiety: aktywne życie, ćwiczenia, trening na płaski brzuch\nCodziennego dziennika nie mogę obiecywać, za to przez kolejne 21 dni >>>( tak, tak chodzi o wyrobienie nawyku) chcę publicznie rozliczać się z wykonywanych treningów.\nW projekcie Cel: płaski brzuch zaznaczyłam wyraźnie, że trenować będę głównie z Ewą.\nObecnie skupiam się na jak najlepszych technicznie wykonywanych ćwiczeniach, jak już to opanuję i będę pewna w 100% wykonywanego ćwiczenia to popracuję nad tempem.\nDziś na myśl o szybkich burpees robi mi się niedobrze- bleee. A to przecież jedno z lepszych ćwiczeń, przy którym pracuje całe ciało- ciekawi mnie czy\nAutorstwa: Mary o 18:41 25 komentarzy:\nEtykiety: cel:płaski brzuch, ćwiczenia, Mary aktywne życie\nJak z pytania DLACZEGO, stworzyć pytanie: CO TERAZ MOGĘ ZROBIĆ?\nCoś Ci się nie udało? Zaczynasz wieli osąd swojej osoby, przestań to robić i to w jednej sekundzie. Krzyki, żale, smutek jedynie pogorszą twój nastrój i samoocenę, przez co będziesz jeszcze bardziej nieefektywna. Zamiast tego zastanów się jak można uratować sytuację, a jak się jej nie da już uratować, to co powinnaś w ciągu kilku minut, godzin, dni miesięcy zrobić aby zacząć działać.\nSiedzenie w kącie zaprowadzi Cię donikąd, za to działanie nawet małymi krokami zawsze zaprowadzi Cię naprzód.\nAutorstwa: Mary o 09:26 11 komentarzy:\nEtykiety: dr neil fiore, motywacja, nawyk samodyscypliny w pracy


Kathy Leonia: 1832. Produkty Annabelle Minerals czy warte swojej ceny?\n1832. Produkty Annabelle Minerals czy warte swojej ceny?\nDziś podumamy sobie o produktach z Annabelle Minerals.\nNa tapetę weźmiemy mineralne cienie do powiek, puder rozświetlający oraz mineralny róż.\nSłowo od producenta: "Marka Annabelle Minerals zrodziła się z marzeń i chęci do czerpania z natury tego, co najlepsze. Naszą pasją jest wydobywanie piękna z otaczającej nas rzeczywistości, dlatego też misją Annabelle Minerals stało się dążenie do tego, by każda kobieta uwierzyła, że nosi w sobie piękno. Piękno, które jest odbiciem jej duszy. Ufamy, że ma ono wiele odcieni i jest w każdej z nas – niezależnie od naszego wieku, koloru skóry czy rozmiaru ubrań, który nosimy.\na) mineralne cienie do powiek:\nCienie mineralne do powiek Annabelle Minerals to kosmetyki o unikatowej formule. Pozwalają stworzyć olśniewający makijaż na każdą okazję. Dostępnych jest 17 wysoko napigmentowanych odcieni, które pomogą podkreślić kolor tęczówki i delikatnie rozświetlić spojrzenie. Wśród nich znaleźć można uniwersalne odcienie jasnych róży i beży, które pozwolą stworzyć elegancki makijaż powiek oraz wiele soczystych kolorów idealnych dla Pań lubiących odważne rozwiązania. Nie mogło zabraknąć również kilku ciemniejszych odcieni, które doskonale sprawdzą się podczas makijażu wieczorowego. Wszystkie cienie dobrze łączą się, stopniują i rozcierają, co pozwala osiągnąć wiele olśniewających efektów.\nSypkie cienie Annabelle Minerals są w pełni hipoalergiczne, a więc przystosowane do wrażliwej skóry powiek. W ich skład wchodzi m.in. odżywcza biała glinka oraz nadający gładkości jedwab, który nie tylko sprawia, że aplikacja produktu jest bardzo łatwa, a cień nie roluje się i nie osypuje, ale też przedłuża trwałość makijażu. Ponadto zawarta w kosmetyku mika powoduje, że te matowe cienie zyskują satynowe wykończenie, a sam make up – intrygującą głębię.\nDużą zaletą naszych cieni mineralnych jest ich wygodna aplikacja. Najlepszy efekt można osiągnąć przy pomocy dedykowanych pędzi z syntetycznego włosia, które dobrze „chwytają” produkty, a te nie rozsypują się podczas nakładania. W zależności od potrzeb, warto sięgnąć po pędzel do nakładania, rozcierania lub łączenia cieni. Efekt głębokiego nasycenia kolorem osiągnąć pozwoli natomiast aplikacja „na mokro”. Cień używany w ten sposób, może posłużyć również jako eyeliner.\nb) puder rozświetlający:\nc) mineralny róż:\nRóże mineralne Annabelle Minerals to niezastąpiony produkt w codziennym makijażu. Pozwala ożywić cerę i nadaj jej świeży, młodzieńczy wygląd. Ładnie podkreśla kości policzkowe i pomaga delikatnie wykonturować twarz. Jest to produkt hipoalergiczny, a więc w pełni bezpieczny dla skóry. W jego skład wchodzi delikatnie rozświetlająca mika, dzięki czemu efekt naturalnego odbijania się światła jest nieco bardziej widoczny, a wypukłości twarzy pozostają ładnie wyeksponowane. Ponadto obecny również dwutlenek tytanu zapewnia ochronę przed promieniowaniem słonecznym UVA/UVB na poziomie 15 SPF i sprawia, że produkt długo utrzymuje się na skórze.\nNasz róż do policzków dostępny jest w 6 odcieniach. Swój idealny kolor znajdą zarówno panie, które preferują róże z przewagę różowych tonów oraz te, które szukają nieoczywistych rozwiązań z przewagą tonów brzoskwiniowych, miodowych, a nawet lekko fioletowych. Kosmetyki te posiadają różne poziomy nasycenia i jasności, dzięki czemu pasować będą do różnych typów karnacji. Produkt łatwo stopniuje się na twarzy, a aby osiągnąć bardziej wyrazisty efekt wystarczy powtórzyć aplikację.\nKosmetyki mineralne najlepiej współpracują z dedykowanymi pędzlami Annabelle Minerals o syntetycznym włosiu. Dobrze „chwyta” ono sypkie produkty, niwelując ryzyko osypywania się ich podczas nakładania. Przy aplikacji różu najlepiej sprawdzi się skośnie ścięty pędzel do różu, który dobrze dostosowuje się do kształtu twarzy i pozwala osiągnąć perfekcyjny efekt, nawet początkującym. "\nod góry: róż Rose; cień Vanilla; cień Chocolate; puder rozświetlający\nPowiem Wam, że do kosmetyków mineralnych miałam kilka podejść.\nPierwsze, nieudane z marką Neauty bodajże, skutecznie zniechęciło mnie do tego typu mazideł.\nJak się spisały produkty Annabelle Minerals?\nCóż, tu, mimo wcześniejszych obaw, mam całkiem dobre odczucia.\nCienie do powiek są faktycznie genialne, świetnie napigmentowane i cudownie kryjące powiekę na cały dzień - i to bez bazy po cienie!\nIch ogromna baza kolorystyczna i różnorodność wykończenia zadowoli każdą, nawet wymagającą maniaczkę kosmetyczną.\nCienie się nie osypują, nie rolują w ciągu dnia; raz naniesione i rozblendowane trzymają się miejsca docelowego.\nRóż mineralny również przydał mi do gustu, ale - o dziwo - nie jako róż, tylko jako cień do powiek.\nZ racji bowiem na łatwość popadania w rumieńce nie używam różowideł na policzki, gdyż to uważam za zbędne.\nAle za to róż na powiekach - czemu nie - zwłaszcza, że jest również świetnej jakości i trwałości.\nJedyny niewypał to puder rozświetlający, który kompletnie do mojego typu cery się nie sprawdził.\nPo co mam rozświetlać coś - czyt. twarz - co się praktycznie cały czas świeci samo z siebie?\nPuder nie był także odpowiednio kryjący jak na moje potrzeby skórne i nie zakrył ani źdźbła zaczerwienienia, gdy tego potrzebowałam.\nMyślę, że lepszy byłby dla mnie ewidentnie puder matujący, ale z racji na nadmiar mazideł tego typu nie będę sięgała teraz po kolejny, nowy egzemplarz do testów.\nWarto wspomnieć na koniec, że produkty Annabelle Minerals nie są tanie.\nIch cena oscyluje od 50-60 zł w Internetach za pojemność ok. 4 g.\nNiemniej jednak, jeśli szukacie wydajnych i dobrych jakościowo cieni do powiek i róży to koniecznie powinniście zainwestować w ową markę.\nCo do pudrów czy podkładów - cóż - tu zdania nie mam pozytywnego i nie będę owych cudaków Wam polecać.\nEtykiety: Annabelle Minerals, cera tłusta, cienie do powiek, puder, róż\nWioleta Sadowska 3 lipca 2018 07:28\nTo raczej dla mojej siostry. Ona używa cieni.\nIwona 3 lipca 2018 07:51\nLubię produkty tej marki. Cień Vanilla jest bardzo uniwersalny.\nJoanna 3 lipca 2018 08:24\nDraqilka D. 3 lipca 2018 08:27\nJa nie ogarniam minerałów.. nie lubię ich, nie umiem używać i nienawidze ich potem sprzątać, bo zawsze mi się coś wysypie na toaletkę takze ten.. może mi się kiedyś zmieni, ale wątpię. :D\nRuda 3 lipca 2018 08:32\nNie przepadam za mineralnymi kosmetykami :)\nNoelia Cano 3 lipca 2018 08:42\nsoslu badem 3 lipca 2018 08:59\nChocolade 3 lipca 2018 09:01\nCień Vanilla mnie kusi już od dawna :D\nLena 3 lipca 2018 09:13\nmoja siostra ma wiele ich produktów, i jest zadowolona :)\nErvisha 3 lipca 2018 09:14\nNie znam i nic nie zapowiada abym miała poznać :)\nCherry Belle 3 lipca 2018 10:09\nNie miałam nigdy nic tej marki, minerały kocham :)\nżaneta serocka 3 lipca 2018 10:13\nUwielbiam minerały, a szczególnie podkłady nie zamierzam wracać do fluidów. Od lat jestem im wierna\nMarta 3 lipca 2018 10:33\nWiele razy trafiałam na blogach na tę firmę, ale jakoś mnie nie kuszą ich kosmetyki :)\nElena M 3 lipca 2018 11:01\nSheira 3 lipca 2018 11:17\nJa podkłady tej marki uwielbiam i uważam, że cena nie jest wygórowana, szczególnie biorąc pod uwagę ogromną wydajność tych kilku gramów produktu ;)\nShikatemeku 3 lipca 2018 12:23\nNigdy nie miałam styczności z produktami mineralnymi. Ciekawie się zapowiadają:)\nKasztanowy Domek 3 lipca 2018 12:44\nMuszę zainteresować się tą marką, bo lubię produkty mineralne:)\nEwelina Bauer 3 lipca 2018 13:19\nprzez jakiś czas rozważałam zakup tych kosmetyków :) ale ostatecznie zrezygnowałam, może kiedyś spróbuję :)\nMarta Langier 3 lipca 2018 14:28\nJeszcze nie miałam okazji ich wypróbować, bardzo fajne :)\nnatalia20041989 3 lipca 2018 16:25\nKusisz tymi cieniami😊\nRadiomuzykant - ka 3 lipca 2018 21:26\nCzyli tak pół na pół.\nGabi 3 lipca 2018 21:35\nCienie są fajne :) Ale wolę jakiś tańszy zamiennik :)\nMój Mały Kawałek Nieba 3 lipca 2018 21:45\nNie mialam niczego z tej marki wiec nie mam zdania o nich.\nBeautiful You 3 lipca 2018 21:46\nJuz troche sie z nimi spotykam, ale jeszcze nie miałam okazji ich testowac u siebie :)\nPaweł 3 lipca 2018 22:49\nWyglądają na ciekawe produkty :).\nVenus 4 lipca 2018 05:10\nTen puder mnie zaintrygował. :)\nAneczkaBlog 4 lipca 2018 05:11\nJa mam 4 cienie i uważam że są warte ceny :)\nAnna S. 5 lipca 2018 14:38\nMama Z Różową Torebką 6 lipca 2018 12:02\nNie korcą mnie, choć próbuję znaleźć swój sposób na podkłady mineralne ogólnie :P


iRIS: Mikkeller - Black Hole\nMikkeller - Black Hole\nBlack Hole to Imperial Stout z dodatkiem brązowego cukru cassanade, miodu, kawy i wanilii z duńskiego Mikkellera, warzony w belgijskim De Proef Brouwerij, opisywany jako trunek "odważny, wulgarny i ekstremalny"... Zawartość alkoholu na poziomie 13,1% obj., goryczka 53 IBU, brak danych o ekstrakcie i chmielach. W zasypie, poza ww składnikami, słód jęczmienny, palony jęczmień, płatki owsiane, chmiel, drożdże. Piwo ma maksymalne 100 punktów ogółem i 94 w stylu na ratebeer. Data ważności do 30/10/2018 roku.\nZielona butelka 375ml, pełen skład na etykiecie, choć jeżeli chodzi o parametry to podana tylko wysokość alkoholu, goły czarny kapsel. Piana drobna, dość obfita i całkiem trwała. Barwa ciemno brązowa, wydaje się klarowna. Aromat słodki, czekoladowy, miodowo cukrowy, nieco truflowy i kawowy, może z odrobiną miodu, wanilii, likieru i siarki(?). W smaku również dość słodko, cukrowo, jest też sporo paloności i alkoholu. W posmakach kwaskowość od ciemnych słodów, tytoń i miód. Goryczka średnia, popiołowa, szorstka, dość nieprzyjemna. Wysycenie niskie do średniego, drobniutkie, mało ciała, dość rzadkie i wyklejające w odbiorze.\nNo jest to swego rodzaju negatywne zaskoczenie - piwo, na które liczyłem, że ma szansę dorównać legendarnemu Black, a tu niestety mało ciała, za dużo cukru, za jasne i za alkoholowe (pomimo leżakowania go od grudnia 2014r.).\nAutor: Krzysztof Pawłowski o 23:26


Budowa biurowca Tensor wchodzi w kolejny etap - Biura\n01 kwi 2015 13:57\nTensor powstaje w Gdyni przy ulicy Łużyckiej 8. Utworzą go 3 nowoczesne budynki klasy A o nazwach X, Y, Z. Całkowita powierzchnia najmu wyniesie około 19 750 mkw. Łączna liczba miejsc parkingowych to 450. Powierzchnia najmu pierwszego 3-piętrowego budynku wynosie 4 960 mkw., a następne dwa 4-piętrowe będą posiadać kolejno: Y -8 190 mkw., Z - 6 600 mkw. Do budynku X przynależeć będzie blisko 100 miejsc parkingowych. Warto zaznaczyć, że kompleks biurowy Tensor otrzymał bardzo dobrą ocenę we wstępnej fazie procesu certyfikacji BREEAM.\nW budynku X niebawem zakończone zostaną prace związane z wykonaniem stanu surowego i jednocześnie rozpoczną się prace związane z instalacjami wewnątrz budynku oraz jego fasadą - mówi Radosław Serocki, kierownik projektu parku biurowego Tensor. Pierwszym najemcą w kompleksie biurowym Tensor jest Maersk Line - jeden z największych na świecie armatorów kontenerowych. W ostatnich dniach Euro Styl zaprezentował projekt wnętrz części wspólnych budynku biurowego X.\nInspiracją dla architektów tworzących projekt były bryły, które nawiązują formą do graficznego przedstawienia działań na wektorach. W efekcie powstały formy dość zróżnicowane, jeżeli chodzi o kształty i jednocześnie dość czyste w zakresie użytych kolorów wnętrza - w klimacie „black&white". Już na początku przyszłego roku najemcy będą mogli ocenić wnętrza budynku X na żywo.\n- Przy projektowaniu wnętrz budynku były istotne nie tylko aspekty estetyczno-wizualne: Nacisk został położony na efektowne rozwiązania i materiały wykończeniowe, ale również na komfort i bezpieczeństwo użytkowania - informuje Marzena Degutis, architekt z Degutis Studio Architektury. Hole główne wyposażone będą w drzwi obrotowe, recepcje, pomieszczenia monitoringu oraz bramki kontroli dostępu. Natomiast w komunikacji ogólnej znajdzie się nowy ekskluzywny modelu windy Pure Edition - dodaje architekt\nTensor ALERT RSS Euro Styl ALERT RSS biura inwestycje ALERT RSS


Architekt wnętrz Kraków | Katalog SEO\nFrs-architekci.pl Architekt wnętrz Kraków (Katalog aranżacja wnętrz)\nBiuro projektowe FRS architekci zajmuje się architekturą wnętrz. Nasi projektanci urządzą wnętrze twojego mieszkania, domu, biura, kawiarni, restauracji, klubu. Fotorealistyczne wizualizacje 3D.\nDodaj komentarz www.frs-architekci.pl teraz!\nFrs-architekci.pl w Katalogu SEO - skomentuj!


ę stan zapalny i zaczęła się zbierać ropa w dziąśle. Najczęściej brak systematycznych wizyt w gabinecie dentysty kończy się właśnie w taki sposób. Jeżeli ty też chodzisz do dentysty dopiero kiedy pojawi się jakiś problem to ba\nDodane: 14-03-2018 02:29\nWizyta z bolącym zębem\nCzęsto zdarza się, że chodzimy do dentysty kiedy zacznie nas boleć ząb. Jest to bardzo zła tendencja, ponieważ ból zęba oznacza, że rozwinął się stan zapalny i zaczęła się zbierać ropa w dziąśle. Najczęściej brak systematycznych wizyt w gabinecie dentysty kończy się właśnie w taki sposób.\nJeżeli ty też chodzisz do dentysty dopiero kiedy pojawi się jakiś problem to bardzo niedobrze. Regularne wizyty w gabinecie sprawią, że łatwiej będzie zauważyć problemy z uzębieniem jeszcze zanim pojawi się stan zapalny. To sprawi, ze nie trzeba będzie przechodzić mało przyjemnego procesu leczenia próchnicy czy stanów zapalnych. Warto wybrać się do swojego dentysty raz na pół roku, aby zrobić przegląd naszego uzębienia.\nMarzenia o białym uśmiechu\nJak w 2020 skuteczniej uczyć bhp?Jak zobaczyć pokaz tańca - stawka godzinowaCzy 2020 będzie dobry dla ogób które chcą znaleźć dobrego prawnika?Czy w 2020 warto poświęcić czas aby pożyczć mebleCzy można zobaczyć pokaz tańca w dzień?Liczne usługi dentystyczne- co i jak z dentystami?Oto Jak Drukować ulotki Aby Wszyscy Dookoła Byli W Szoku3 Największych Kłamstw O Tym Jak naprawić klimatyzacjęZobacz te informacje jak nawadniać ogródKrótko o dentystach i ich gabinetachZobacz czy potrzebujesz uczyć bhp?4 Faktów, Które Zmienią Wszystko Co Myślałeś O Tym Jak leczyć zębyZnaleźć dobrego prawnika szybciej?Temat dnia: dentyści8 Pomysłów Aby naprawić klimatyzacjęCena tego jak założyć klimatyzacjęCzy można uruchomić klimatyzację rano?Przeczytaj ten wpis a dowiesz się jak Położyć KostkęDaj Mi 11 Dni A Ja Pokażę Ci Jak leczyć zęby12 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci znaleźć dentystę w CieszynieKto potrzebuje nawadniać ogród?Jak fajnie cyklinować parkiet?Czy 2020 będzie dobry dla ogób które chcą znaleźć dobrego prawnika?Jak znaleźć psychologa - odkrycie 2020!Jak długo musisz chłodzić co2?Oto jak lepiej zobaczyć pokaz tańcaCzy żeby cyklinować parkiet potrzebne są uprawnienia?Naprawić klimatyzację? Szybko!Sprawdź jak możesz Drukować ulotkiCzy można transportować ponadgabaryty po godzinach?\nIntegracja sensorycznaOto 3 Powodów Dla Których Powinieneś Pomyśleć O Tym Jak Znaleźć Dobrego PrawnikaThe solution to connecting moving parts of the machines to currentNie działająca klima w aucie? O serwisie klimatyzacjiNigdy nie wiadomo kiedy przydadzą się meble na wymiarKartki i karty zaproszeniowe na weseleWynajem zwyżki, dla kogo i po co?Krótko i an temat: O prawie i adwokatachArtykuł o kwestiach stomatologicznychDomowa sauna, czy warto?Lighting and wires - electricians domainPielęgnacja tradycji wysyłania kartekO psychologii to i owoChoroba i leczenie stwardnienia rozsianegoWarto kupić nowe auto?Naprawić klimatyzację? Szybko!Printing - brief lookOgrzewanie na podczerwieńSzybalski-stomatologia.plIstota badań statystycznych dla farmacjiPodstawa bezpieczeństwa w salonie kosmetycznym - jednorazowa odzież medycznaOgrodowe jacuzzi - czyli nowy trend?Kilka potrzebnych urządzeń dla solarówKilka słów o ogrzewaniuKursy bhp onlinePozycjonowanie Sosnowiec - jak skutecznie pozycjonować?Jak poprawić wentylację - stawka godzinowaAwaria ekspresu - jak naprawić? odontologiske og moderne teknologiSprzątanie ekologiczne ? wady i zalety


Plafon GIANNA z czterema źródłami światła led - Zuma Line\n> Plafony>Plafon GIANNA z czterema źródłami światła led - Zuma Line\nPlafon GIANNA z...\nTen plafon od Zuma Line to sposób na...\nNumer referencyjny: C0386-04A-B5AC\nTen plafon od Zuma Line to sposób na oświetlenie dużego wnętrza. Cztery punkty światła zapewnią dobrą widoczność nawet w dużym salonie. Metalowe klosze z kryształkami to synonim nowoczesnego rozwiązania.\nDzięki ciekawie wyciętym szczelinom na ścianach pojawią się interesujące cienie. Lampy tej można użyć w salonie jako głównego źródła światła. Idealnie sprawdzi się w nowocześnie urządzonym gabinecie. Znajdzie zastosowanie także w łazience w stylu glamour.\nWymiary: 12cm (wysokość), 37cm x 37cm (szerokość)\nZastosowane materiały: metal, kryształki\nMoc źródeł światła: 4 x 5W\nStrumień świetlny: 1880lm\nTa metalowa lampa z...\nGIANNA 1 metalowa...\nTa wisząca lampa ma...\nWisząca lampa GIA...\nZawieszone na srebrnej...\nMetalowa lampa wi...\nTen niewielki kinkiet...\nLampa ścienna GIA...\nTen kinkiet od Zuma...\nKinkiet GIANNA 3A...


Jane Austen | Niestatystyczny.pl\nTwórczość Jane Austen dziś nadal cieszy się ogromną popularnością wśród czytelników. Chętnie również po dzieła żyjącej na przełomie XVIII i XIX wieku angielskiej pisarki sięgają filmowcy. Przykładowo, trwają właśnie prace nad przeniesieniem na ekrany telewizorów ostatniej powieści Jane Austen, zatytułowanej Perswazje. Twórcy zdradzili, że w głównej roli zobaczymy gwiazdę Pięćdziesięciu twarzy Greya, Dakotę Johnson. Czytaj dalej\nKsiążki Jane Austen chętnie są przez filmowców brane na celownik. Dla przykładu już sama Duma i uprzedzenie doczekała się ponad dziesięciu adaptacji z przeznaczeniem dla dużych i małych ekranów. Amerykańska sieć telewizyjna CW ogłosiła niedawno rozpoczęcie prac nad kolejnym projektem, który ożywić ma twórczość Jane Austen. Ten będzie się jednak znacząco wyróżniał na tle pozostałych głównie za sprawą jednej konkretnej cechy. Czytaj dalej\nPandemia COVID-19 doświadczyła bardzo mocno wielu przedsiębiorców, całe mnóstwo instytucji kulturalnych znalazło się w poważnych kłopotach finansowych. Jednym z takich miejsc było muzeum poświęcone Jane Austin w Chawton w angielskim hrabstwie Hampshire. Właściciele pozbawieni środków płynących z odwiedzin gości stanęli przed gorzką perspektywą zamknięcia przybytku na zawsze. Ostatnią nadzieją były prywatne darowizny. Czytaj dalej\nPopołudniowe herbatki, przejażdżki saniami, nauka pisania piórem, lekcje fechtunku i angielskiego tańca, szydełkowanie i mnóstwo czasu poświęconego na wykłady oraz dyskusje o twórczości Jane Austen. Wszystko to znajduje się w specjalnej ofercie Domu Gubernatora, zajazdu mieszczącego się we wsi Hyde Park, niegdyś będącego historyczną prywatną posiadłością Carrolla S. Page’a, urzędnika sprawującego władzę w stanie Vermont w latach 1890 – 1892. Czytaj dalej\nW 1812 roku, dokładniej w dniach 29–30 października, Jane Austen pisała list do jednej ze swoich ulubionych siostrzenic, Anny Lefroy. Odnosił się on przede wszystkim do autora Rachela Huntera, którego powieść „Lady Maclairn, the Victim of Villany” obydwie przeczytały w tamtym okresie. Teraz list trafił na licytację, jednak okazuje się, że nie była to taka zwyczajna wiadomość! Czytaj dalej\nOpublikowano dnia: 27 maja 2017\n“Duma i uprzedzenie” to opowieść, którą poznać mogliśmy poprzez książkę, wzruszający film i miniserial z 1995 od BBC – ten z Colinem Firthem w roli Pana Darcy’ego. Czytaj dalej\nWkrótce walentynki. To sympatyczna okazja, by sprawić komuś bliskiemu przyjemność, ale wybór prezentów bywa kłopotliwy. Oczywiście nieśmiertelnym podarunkiem jest książka – ma wymiar zarówno materialny, jak i duchowy, w dodatku może stać się też czymś intymnym – dzięki dedykacji, adnotacjom na marginesie, zaznaczonym fragmentom… Jeśli doceniacie magię tej formy, ale nie zdecydowaliście jeszcze, jaką pozycję wybrać, podrzucam kilka interesujących tytułów.


Plany Liberty Media zapowiadają ekscytującą przyszłość dla Williamsa\nClaire Williams jest przekonana, że plany nowego właściciela Formuły 1 odnośnie równego podziału dochodów między zespołami, mogą znacząco wpłynąć na formę brytyjskiej ekipy.\nKiedy amerykańskie przedsiębiorstwo przejęło F1, jednym z założeń jest transformacja budżetu w królowej sportów motorowych. W ciągu najbliższych miesięcy Liberty ma rozpocząć zmiany, dzięki którym przyznawanie środków finansowych za m.in. prawa telewizyjne będzie bardziej sprawiedliwe. Zastępczyni szefa Williamsa upatruje w tym szanse dla teamu z Grove.\n– Z Liberty rozmawialiśmy na temat zmiany dystrybucji dochodów, tak aby były sprawiedliwe. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że sport dobrze się rozwija – powiedziała Brytyjka. – Williams to niezależny zespół i nasze budżety oscylują po środku wśród pozostałych ekip. Doprowadzając do bardziej sprawiedliwego podziału dochodów, zapewnimy sobie ekscytującą przyszłość.\nW momencie kiedy Ferrari dysponuje środkami w wysokości 330 milionów funtów, Williams ma do dyspozycji jedynie 105 milionów.\n– Jesteśmy zespołem, który jest w stanie się rozwijać wśród innych średnich ekip, podczas gdy większe zespoły mają większe pole do popisu. Być może uda się odmienić tę sytuację dzięki limitom budżetowym, więc czekamy na kolejne rozmowy przy jednym stole.\nCategory: Formuła 1 Tagi: Claire Williams, Liberty Media, Williams


Bosch Piekarnik HBA534EB0 - sklep RTV AGD Zadowolenie.pl\nNr katalogowy: HZBOSPE534EB000\nKod producenta: HBA534EB0\ngorące powietrze , ogrzewanie dolne , ogrzewanie dolne + górne , pizza\nJest to mój kolejny piekarnik tej firmy oraz tego modelu i przez kilka lat użytkowania nie mogę na niego złego słowa powiedzieć. Jedynym minusem dla mnie jest za cichy minutnik, ciężko jest go usłyszeć nawet z drugie pokoju, ale oprócz tego nie mam żadnych przeciwskazań, żeby zakupić ten piekarnik, grzeje, piecze, czego chcieć więcej.\nFunkcja pizza to świetna sprawa, jak chcę szybko zjeść dobrą pizze to nie muszę odpalać pieca opalanego drewnem ani kombinować, na jakich ustawieniach przygotować pizze. Jeszcze nie zdarzyło mi się zepsuć żadnego dania w tym piekarniku. Poza tym Pojemność 71 L - świetna sprawa, więcej miejsca = więcej ciasta.\nBardzo dobry piekarnik jak za taka cenę, w dodatku od takiej firmy, jaką jest bosch. Na pewno z piekarnika nie wyciągniemy 100% możliwości w normalnym gotowaniu. Według moich odczuć jest to piekarnik dla osób, którzy już trochę bardziej lubią gotować i przede wszystkim potrafią. Nie mniej jest to piekarnik do każdej kuchni tylko róźnica w tym jak go wykorzystamy.\nNowy piekarnik planowałem zakupić już od paru dobrym miesięcy, gdy w końcu się za to zabrałem i przekopałem pół internetu w poszukiwaniu tego naj, znalazłem konkurencyjnej firmy, gdy pojechałem do sklepu go zobaczyć to wydawał się okej, ale zaraz obok niego stał ten bosch, który od razu bardziej mi się spodobał i na niego padła decyzja, żeby zakupić. Sprawuje się bardzo dobrze nie mam na co narzekać. Polecam.\nPierwsze moje wrażenie po zakupie tego piekarnika jest bardzo dobre, producent nie miał nic do ukrycia, jest taki jaki powinien być. Z zalet to, że rozmieszczenie prowadnic jest przemyślane i nie przeszkadza, bardzo szybko się nagrzewa i równomiernie dopieka wszystko co do niego włożymy. Po raz kolejny Bosch dobra robota!!\nBardzo dobry piekarnik renomowanej firmy, po raz kolejny nie zawiodłam się kupując boscha, za każdym razem jest tak samo dobry i solidny. Dobre i estetycznie wykonanie sprawiło, że zakupiłam piekarnik. Nie żałuję zakupu. Piekarnik działa perfekcyjnie jest prosty w obsłudze, dobrze dopieka, nie ma problemu z czyszczeniem.\nRewelacyjny design, łatwa obsługa\nPrzede wszystkim w wyborze piekarnika kierował mnie wygląd, żeby pasował mi do zabudowy i był jak najbardziej nowoczesny i elegancki. Uwielbiam domową pizzę a w tym piekarniku wychodzi mi jescze lepsza niż w poprzedniku innej firmy którego miałem. Piecze równomiernie, szybko się nagrzewa i ma dobry układ w środku (dzięki przesuwnej szufladzie wkładanie i wyciąganie form nie sprawia już problemu).\nZapytaj o produkt: Bosch Piekarnik HBA534EB0


2020-01-24, godz. 17:59 26 stycznia 2020 Dwudziestolecie międzywojenne to dynamiczny czas w rozwoju bydgoskiej kultury. Właśnie wtedy z miastem związał się wybitny krytyk literacki i dramatopisarz Ad ... » więcej\t2020-01-23, godz. 17:27 24 stycznia 2020 Wspierają najbardziej potrzebujących. Same także potrzebują wsparcia. Siostry Elżbietanki w Łopiennie rozbudowują Dom Pomocy Społecznej dla dzieci i młodzieży ... » więcej\t2020-01-22, godz. 16:36 23 stycznia 2020 Już nie tylko lisy czy kuny znajdują dla siebie warunki do życia w mieście. Ostatnio na jednej z bydgoskich ulic spokojnie przechadzała sie grupa łosi. Na dom ... » więcej\t2020-01-22, godz. 14:34 22 stycznia 2020 Ze względu na wydarzenia sportowe audycja została przeniesiona na niedzielę 26 stycznia, godz. 18:05. Za utrudnienia przepraszamy. » więcej\t 2020-01-20, godz. 16:59 21 stycznia 2020 W Dniu Babci dyskutowaliśmy o roli dziadków w naszym życiu. Czy współcześni dziadkowie są od wychowywania czy od rozpieszczania? Dlaczego dzieci lubią spędzać ... » więcej\t2020-01-20, godz. 15:33 20 stycznia 2020 Nowoczesne technologie coraz bardziej wspierają osoby niewidome i słabo widzące. W audycji „Regionalny Punkt Widzenia” spotkanie z Panem Łukaszem, który mimo ... » więcej\t2020-01-16, godz. 19:01 17 stycznia 2020 Golubsko-dobrzyńskie uroczystości to jeden z najważniejszych akcentów regionalnych obchodów 100. rocznicy powrotu Kujaw i Pomorza do Polski. Zapowiadały się i ... » więcej\t2020-01-15, godz. 20:16 16 stycznia 2020 W audycji Wojciecha Sobocińskiego z cyklu „Regionalny Punkt Widzenia”: - Przyspieszenie rozwoju województwa. Powstaje dokument na którym maja być oparte plan ... » więcej\t2020-01-14, godz. 18:23 15 stycznia 2020 "Jeden z najgłębszych sekretów życia polega na tym, że tylko to wszystko co robimy dla innych, jest tym, co naprawdę warto robić” - piszą w mediach społecznoś ... » więcej\t2020-01-13, godz. 19:08 14 stycznia 2020 W Regionalnym Punkcie Widzenia zapowiedź Drzwi Otwartych na UTP oraz koncertu podsumowującego akcję zbiórki pieniędzy na operację serca 6-miesięcznej Julki, z ... » więcej\n12345 756 na 76 stronach


Blaty kuchenne z kamienia - kuchnie - Migma II, Radom\nBlaty kuchenne z kamienia - kuchnie\nBlaty kuchenne są jednym z najważniejszych elementów całej kuchni. To blat stanowi największą, widoczną, powierzchnię całej kuchni. Dlatego też wybierając blaty do kuchni należy kierować się zarówno tym, że powinny one cieszyć nasze oko oraz spełniać szereg wymagań funkcjonalnych, jakie powinny spełnić podczas intensywnego użytkowania. Nasza firma oferuje szereg materiałów, z których możemy wykonać Państwa wymarzone blaty kuchenne. Jednymi z najbardziej popularnych są blaty kuchenne z kamienia. Dysponujemy materiałami takimi jak granit oraz konglomerat kwarcowy. Za granitem przemawia jego 100% naturalność oraz niepowtarzalność każdego blatu kuchennego. Jest to materiał stworzony przez naturę dlatego każdy produkt wykonany z kamienia naturalnego będzie niepowtarzalny. Tak jak całe Państwa kuchnie. Pojedyncze blaty kuchenne granitowe będą do siebie zbliżone kolorystycznie, lecz nie jednakowe. Kuchnie, w których znajdują się blaty kuchenne z kamienia są podobne, lecz nigdy nie będą one identyczne. Granit jest jednym z najtwardszych kamieni, z jakich można wykonać blat. Dzięki temu jest odporny na zarysowania, ścieranie i uderzenia mechaniczne. Poza tym blaty kuchenne granitowe są obojętne na wilgoć, parę wodną i wysokie temperatury.\nInnym materiałem idealnie nadającym się na blaty kuchenne jest konglomerat kwarcowy. Szeroki wybór wzorów i kolorów sprawi, że z pewnością znajdą Państwo to, czego szukacie. Konglomerat kwarcowy jest jeszcze twardszy od granitu. Jest materiałem minimalnie nasiąkliwym, co w praktyce oznacza brak możliwości zaplamienia blatu przez ciecze takie jak wino czy kawa. Jego piękno docenią klienci, którzy gustują w nowoczesnych formach i szukają materiałów jak najbardziej gładkich w swojej strukturze (nie wzorzystych). Blaty z kamienia takiego jak konglomerat kwarcowy są wybierane przez klientów, ceniących jednolitą kolorystykę. Na stworzenie idealnie białego blatu kamiennego, najlepszym materiałem będzie właśnie kwarcyt.\nWszystkie blaty z kamienia wykonujemy pod wymiar lub z szablonu. Zachęcamy, aby skorzystać z naszych wieloletnich doświadczeń i wybrać na blat materiał kamienny, a będzie on służył przez dziesiątki lat. Oszczędzanie na tym elemencie w domu to pozorne oszczędności.


Kampanie Ads Oborniki - reklama w Google\nKampanie Ads Oborniki\nReklama Google Ads w Obornikach\nJeżeli jesteś właścicielem firmy z Obornik i okolic, skontaktuj się z nami – oferujemy dobrze opracowane i perfekcyjnie dopasowane do potrzeb Twojej firmy kampanie Ads. Marketing internetowy to coś, czym zajmujemy się na co dzień, dlatego reklama w Google nie ma przed nami tajemnic. Kim jesteśmy? Agencją Ads z Poznania. Nasze doświadczenie, gotowość do działania i duże pokłady kreatywności sprawią, że większa ilość internautów znajdzie się na Twojej stronie i będzie bliżej oferty. Daj nam szansę – Ads to nasza pasja!\nReklama tekstowa to niezwykle prosta forma reklamy Ads, która składa się z nagłówka, adresu kierującego do konkretnej witryny oraz opisu reklamowanego produktu lub usługi. Dobrze opracowana reklama tekstowa pozwala przyciągnąć uwagę odbiorcy i mobilizuje go do wykonania pożądanego działania, jakim jest przejście na stronę docelową. Połączenie naszej kreatywności i doświadczenia pozwala nam tworzyć kampanie, których CTR usatysfakcjonuje nawet najbardziej wymagających Klientów.\nReklama graficzna to znakomita forma reklamy, dzięki której Twoja marka stanie się rozpoznawalna w sieci, a strona firmowa zyska nowych, wartościowych odbiorców. Reklama nakierowana jest na konkretną grupę odbiorców, dlatego pojawiać się będzie w postaci banerów na wielu stronach w sieci reklamowej, poświęconych konkretnej dziedzinie. Nasi specjaliści przygotują dla Ciebie reklamę graficzną, która będzie ciekawa i doskonale odzwierciedli atuty Twojej oferty.\nJesteś właścicielem atrakcyjnego sklepu internetowego z ciekawą ofertą, jednak czujesz, że realizowana sprzedaż mogłaby być znacznie lepsza? Jeżeli tak, mamy dla Ciebie wyjątkowo skuteczne rozwiązanie, dzięki któremu większa liczba osób zapozna się z Twoimi asortymentem. Jest to kampania z listą produktów umożliwiająca promowanie poszczególnych produktów poprzez zaprezentowanie ich zdjęć, ceny oraz opisu.


kultura.wiara.pl » Śląskie klimaty » Krzyżyk we framudze\nks. Roman Chromy/GN\tAlojzy Lysko\nUr. 1942 r. w Bojszowach, z zawodu nauczyciel, z pasji pisarz, działacz społeczny, poseł na sejm V kadencji. Autor wielu publikacji, m.in. „Duchy i duszki bojszowskie” (1993), „Słownik biograficzny Ziemi Pszczyńskiej” (1995), „To byli nasi ojcowie” (1999), „Nasze dziedzictwo” (2004), „Duchy wojny” (tom 1-3, od 2009).\nZ Alojzym Lysko, o listach ojca z Wehrmachtu, celtyckich korzeniach Ślązaków i o pomysłach na autonomię, rozmawia ks. Roman Chromy.\nKs. Roman Chromy: Jest pan autorem wyjątkowej książki. na jej stronach wcielił się pan w swego ojca, żołnierza Wehrmachtu.\nAlojzy Lysko: - Przed napisaniem „Duchów wojny” wyliczyłem, że mój ojciec był na wojnie 667 dni: od wyjazdu na front aż do śmierci, w styczniu 1944 r. Na podstawie 72 listów, które wysłał do domu, opowieści matki, innych osób z rodziny i ze wsi, relacji byłych żołnierzy Wehrmachtu zrekonstruowałem każdy dzień jego pobytu w niemieckim wojsku. Przestudiowałem szlak bojowy 167. dywizji piechoty, w której ojciec służył. Ponieważ był chłopem od pługa, przyjąłem, że w książce będzie „godoł”.\nJaka jest śląska tradycja?\n- Była zawsze mocno spleciona z życiem religijnym. Przykładowo w Bojszowach, po dziś dzień robimy palmy na Niedzielę Palmową m.in. z sosny, jałowca, siby i kotek. W Wielką Sobotę opalamy palmę w ogniu, żeby na Wielkanoc zrobić z niej krzyżyki, które zatykamy potem we framugach okien i w narożach pól - na znak Bożego błogosławieństwa. Tutaj ścierały się różnorakie wpływy.\n- W Bojszowach, jak to w byłym państwie pruskim, rygorystycznie przestrzegano nocnej wachty. Chroniła przed złodziejami, którzy przekradali się przez Wisłę z Polski i plądrowali okoliczne wsie. Czesi nauczyli nas kultu św. Nepomucena, opiekuna zagrożonych powodzią, od Niemców przejęliśmy zwyczaj zdobienia choinki na Boże Narodzenie, a od Polaków dzielenie się opłatkiem. Podzielam przekonanie profesor Janiny Rosen-Przeworskiej, badaczki polskich pradziejów, że Ślązacy raczej należą do kultury lateńskiej, a ich przodkami nie są Słowianie, lecz Celtowie, którzy już w IV w. przed Chr. rozpoczęli kolonizację środkowej Europy, w tym plemion Ślężan. Tak jak Celtowie jesteśmy weseli, pomysłowi i odporni na ciężką pracę. Niestety, w polskiej historiozofii mało o tym się wspomina.\nW debacie o tożsamości Śląska nie sięgamy aż tak daleko. odwołujemy się zazwyczaj do plebiscytu i dwudziestolecia międzywojennego.\n– To złożona sprawa. Kiedy skończyła się I wojna światowa, Ślązacy mieli po prostu dość Niemców. Z wojny nie wrócili ojcowie, synowie… Na domiar złego w 1919 r. panowała bieda i szalała hiszpanka, słynna grypa. Aby uspokoić nastroje, z Berlina przyszła propozycja utworzenia Górnośląskiej Prowincji, z szerokimi przywilejami samorządowymi. Ale Śląsk, ze względu na przemysł, był też kuszącym kąskiem dla odradzającej się Polski. Przedstawiono więc Górnoślązakom polski projekt autonomii. Jej statutem zajął się Konstanty Wolny, późniejszy marszałek Sejmu Śląskiego. Autonomia Śląska stała się częścią ustroju państwa polskiego. Powołano Sejm Śląski, część dochodów odprowadzano do Warszawy, a reszta tworzyła Skarb Śląski. Budowano drogi, koleje i szkoły. Jednak już w drugiej kadencji Sejmu Śląskiego do głosu doszły partie niemieckie, z większością głosów. Ich członkami byli m.in. Górnoślązacy, którzy sprzeciwiali się rabunkowej gospodarce państwa polskiego w śląskim przemyśle. Wtedy też wyprowadzano Górnoślązaków z urzędów, a wolne stanowiska obsadzono nie zawsze kompetentnymi pracownikami z Polski. W tym okresie Ślązacy mocno zawiedli się na polskich rządach.\n– Skłaniam się ku poglądowi, że powstania były wojną domową. Górnoślązaków werbowała zarówno jedna, jak i druga strona. Walczących po stronie polskiej wspierali, jak podają źródła, studenci ze Lwowa i oficerowie wojska polskiego; po stronie niemieckiej walczyli Górnoślązacy, którzy podczas I wojny światowej służyli w armii niemieckiej i też byli wspierani przez formacje ochotnicze z głębi Rzeszy. Przed plebiscytem zarówno bojówki niemieckie, jak i polskie dopuszczały się zbrodni na ludności. Myślałem przez wiele lat, że to zwykła propaganda. Zmieniłem zdanie, kiedy poznałem losy Teofila Kupki z Marklowic koło Wodzisławia. Kupka ostrzegał m.in. W. Korfantego, że „rzucanie się” w stronę polską jest nieroztropne. Wzywał do stworzenia śląskiego komitetu plebiscytowego. Bezskutecznie. Kiedy sam taki komitet próbował\nzawiązać, zginął on i cała jego rodzina z rąk polskiej bojówki. Zamordowano go, bo deklarował, że jest Ślązakiem i chciał, żeby o tej ziemi decydowali sami Górnoślązacy.\nStawia pan wyraźnie na tożsamość śląską.\n– Tak. Jestem Górnoślązakiem. Z takiej perspektywy staram się widzieć historyczne wydarzenia, które zadecydowały o losie i kształcie naszej ziemi. To wspomniany wyżej Teofil Kupka jest moim bohaterem. Gdyby go posłuchano, to prawdopodobnie istniałoby dziś niepodległe państwo śląskie, na wzór Szwajcarii.\nHistoria potoczyła się jednak inaczej. Czuje się pan związany z Polską?\n– Przed laty czułem się wielkim polskim patriotą. Przeszedłem jednak własną drogę do prawdy, której nie uczono mnie w szkole. Jestem za daleko posuniętą autonomią Śląska, ale w ramach Rzeczpospolitej. W spisie powszechnym zadeklarowałem, pomijając całą otoczkę polityczną, narodowość śląską, bo uważam, że Śląsk ma własną historię i kulturę, własny, jakże odrębny system wartości. Nie zgadzam się m.in. z prof. Janem Miodkiem i innymi znawcami języka, że nie istnieje język regionalny śląski. Przypuszczam, że nikt z nich nie próbował z literackimi ambicjami pisać po śląsku. Ożywić w piśmie milczącą przez wieki „śląszczyznę”, to intelektualna, ale jakże satysfakcjonująca katorga.\nKodyfikacja języka śląskiego nie zabije kilkunastu odmian gwary?\n– Czy literacki język polski, którym posługujemy się np. w szkole czy urzędach, zabił śląską gwarę? Nie zabił. Podobnie język śląski nie zabije różnych odmian naszej gwary. Przykładem tego jest m.in. moja książka „Duchy wojny”. Pomimo różnic gwarowych jest rozumiana w Opolskiem i w Cieszyńskiem.


Lampa wisząca ROPE 2xE27/12W/230V | Liderlamp.pl\nLampa wisząca ROPE 2xE27/12W/230V Charakteryzuje się ładnym designem I funkcjonalnym wykonaniem. Do lampy przeznaczona jest żarówka o parametarach E27. Tutaj możesz ją kupić w promocyjnej cenie.... Więcej informacji\ni 134,93 zł\nLampa wisząca ROPE... 134,93 zł\nLampa wisząca ROPE 2xE27/12W/230V Charakteryzuje się ładnym designem I funkcjonalnym wykonaniem. Do lampy przeznaczona jest żarówka o parametarach E27. Tutaj możesz ją kupić w promocyjnej cenie. Oświetlenie wykonana jest w oprawie beżowy. Otrzymasz w ten sposób ciekawy dodatek do domu.


PIT 2014: Podatki milej zapłacić w sieci - GazetaPrawna.pl\nWiększość z e-usług administracyjnych to albo systemy bardzo skomplikowane, a więc zniechęcające do siebie. / ShutterStock\nE-Deklaracje to system najtańszy w utrzymaniu i najbardziej sprawny / Dziennik Gazeta Prawna\nKrzysztof Berenda, dziennikarz, reporter radia RMF / Dziennik Gazeta Prawna\nDzięki uruchomieniu nowej usługi Ministerstwo Finansów spodziewa się w tym roku pół miliona automatycznie rozliczonych i zaksięgowanych formularzy PIT-37. System wstępnego wypełniania zeznań podatkowych na podstawie deklaracji przesyłanych przez pracodawców jest od kilku tygodni gotowy i, jak zapewnia resort, został gruntownie przetestowany, więc nie powinno być wpadek ani problemów z zawieszającym się systemem.\nPolska e-administracja przyzwyczaiła nas raczej do sytuacji odwrotnych, ale w przypadku systemów podatkowych może się jednak udać. Od 6 lat z sukcesem działają e-Deklaracje. Przełomowy dla upowszechnienia rozliczeń przez internet był 2009 r., od kiedy podatnicy dostali możliwość składania najpopularniejszych zeznań PIT-37 bez kwalifikowanego podpisu elektronicznego. W 2008 r., gdy taki wymóg jeszcze był, z e-usługi skorzystało 310 osób, w 2009 r. – już 84 tys. I z roku na rok ta liczba szybko rosła, bo przyszły następne ułatwienia – przez sieć można już było wysyłać niemal wszystkie rodzaje PIT-ów i załączników. W 2010 r. z e-Deklaracji skorzystało 320 tys. osób, w 2011 r. blisko milion, w 2011 r. dwa miliony, a w 2013 r. – 3,5 mln. Zeszłoroczny rekord – 5 mln – prawie na pewno będzie w tym roku pobity. Resort liczy na 8 mln zeznań złożonych via sieć.\nMa w tym dopomóc ta nowa e-usługa. Będzie dostępna dla podatników składających zeznania na formularzu PIT-37, których jedynym źródłem dochodu jest pensja od pracodawcy. – System ten będzie wspierał wypełnianie deklaracji, kojarząc dane z dokumentów pracodawców jako płatników z oczekiwaniami podatników uzupełnianymi o zadeklarowane ulgi, które przysługują i z których każdy będzie chciał skorzystać – tłumaczył niedawno wiceminister Jacek Kapica.\n– W praktyczności tych usług leży ich sukces – tłumaczy Krzysztof Szubert, ekspert BCC ds. informatyzacji. – I w tym, że zostały pomyślane w sposób przyjazny dla użytkowników. Nie jest potrzebny skomplikowany system logowania i potwierdzania swojej tożsamości. Nie trzeba mieć wysokich kompetencji cyfrowych, by sobie z e-Deklaracjami dać radę, a dodatkowo co roku resort finansów dba o promocję tej usługi i efekty są widoczne. Niestety to wyjątek. Większość z e-usług administracyjnych to albo systemy bardzo skomplikowane, a więc zniechęcające do siebie, albo po prostu wadliwie zaprojektowane, zawieszające się i niespecjalnie obywatelom przydatne – dodaje.\nInformatyczny dramat w kraju nad Wisłą\nInformatyzacja i cyfryzacja państwa polskiego to albo dowód na złą wolę urzędników, albo popis skrajnej niekompetencji. Obie odpowiedzi wywołują gęsią skórkę.\nNiemal każda kolejna próba przeniesienia administracji państwowej do cyberprzestrzeni kończy się oskarżeniami o korupcję jak w Zakładzie Ubezpieczeń Społecznych, opóźnieniami jak w służbie zdrowia, błędami jak w Ministerstwie Spraw Wewnętrznych, a czasem nawet spektakularną katastrofą i podważeniem fundamentów demokracji jak w Państwowej Komisji Wyborczej.\nTym zjawiskiem wiele razy zajmowała się Najwyższa Izba Kontroli. Jej prezes Krzysztof Kwiatkowski mówił w rozmowie z RMF FM: – W naszych kontrolach zauważyliśmy, że przy realizacji zamówień publicznych pracownicy zamawiający system informatyczny dla danej instytucji pozostawali z przedstawicielami danej firmy ubiegającej się o zamówienie w takich relacjach, które mogły budzić uzasadnione wątpliwości co do ich bezstronności.\nKwiatkowski dodał także: – Specyfikacja warunków zamówienia w niektórych przetargach była przygotowana nierzetelnie. Brakowało należytego zabezpieczenia interesu zamawiającego. Brakowało wystarczającego zebrania opinii ekspertów oraz fachowego odbioru zamówionego sprzętu i oprogramowania.\nOdpowiedzialność spada na rząd. W Polsce nie ma jednej instytucji, która koordynuje informatyzację państwa. Na pewno nie zajmuje się tym minister cyfryzacji Andrzej Halicki, który przy każdej awarii jakiegoś ważnego systemu informatycznego twierdzi, że akurat za to on nie odpowiada. Ktoś jednak zrobił Halickiego ministrem cyfryzacji. Chyba że nazwa resortu wprowadza w błąd.\nTDNDGP DZIENNIK PIT 2014 podatki i opłaty TDNDGP import


Essence Vitamin D3K2 (Witamina D3, K2 Mk7) 90 Kapsułek - low price, check reviews and dosage\nStrona główna » Zdrowie » Odporność organizmu » ESSENCE Vitamin D3K2 (Witamina D3, K2 MK7) 90 Kapsułek\nOLIMP FLEX XPLODE 504g89,00 zł\nLABS212 Resveratrol Natural Grape Seed (Resweratrol z ekstraktem z nasion winorośli) 60 Kapsułek wegetariańskich99,99 zł\nJARROW FORMULAS BCAA ( Aminokwasy, Regeneracja) 120 Kaspułek51,00 zł\nVITAL PROTEINS Matcha Collagen (Kompleks Kolagenowy z Herbaty Matcha) 341g191,00 zł\nOLIMP Sos Zero Sauce 250ml18,00 zł\nQUICKSILVER SCIENTIFIC Dr. Shade's Bitters No. 9 (Wsparcie trawienia i układu pokarmowego) 50ml147,00 zł\nTERRANOVA Living Multivitamin Sport (Multiwitamina dla aktywnych) 50 Kapsułek roślinnych78,00 zł\nGARDEN OF LIFE Collagen Beauty Strawberry Lemonade (Skóra, Włosy, Stawy) 270g145,00 zł\nESSENCE Vitamin D3K2 (Witamina D3, K2 MK7) 90 Kapsułek\nSkład Witamina DWitamina K\nIlość: szt. (dostępnych: 9)\nZa ten produkt otrzymasz: 28\nznakomite połączenie witaminy d oraz witaminy k\nwitaminy te pomagają w utrzymaniu zdrowych kości\nw opakowaniu znajduje się aż 180 porcji\nEssence Nutrition Vitamin D3K2 – świetne połączenie dwóch witamin!\nTo produkt, który powstał z myślą o wymagających sportowcach, którzy znają swój organizm i jego zapotrzebowanie oraz o wszystkich, którzy chcą uzupełnić swoją codzienną dietę o te dwie ważne witaminy.\nJest bardzo ważna z punktu widzenia całego układu kostnego i odpornościowego, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pomaga również w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Wspiera także w utrzymaniu zdrowych zębów, a także w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Bierze też udział w procesie podziału komórek.\nWynikiem wpływu witaminy D na układ mięśniowy i kostny jest odpowiednia ilość wapnia. Odpowiednia mineralizacja tkanki kostnej zależy właśnie od witaminy D. Oczywiście wapń i fosfor również mają duże znaczenie, w tym ich odpowiednia podaż i wchłanianie, bo przecież u dorosłych ilość wapnia i fosforu wynosi ok. 90% masy kości. Trzeba również wspomnieć, że witamina D wpływa na aktywację licznych procesów metabolicznych zachodzących w tkance mięśniowej.\nCzęsto jest niedoceniana przez sportowców oraz osoby aktywne fizycznie, jednak warto pamiętać, że witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Skąd te właściwości? Otóż witamina K ma duże znaczenie w produkcji protrombiny (białka niezbędnego do krzepnięcia krwi) oraz jest potrzebna do biosyntezy osteokalcyny (czyli białka, które występuje w kościach i jest konieczne do ich właściwej mineralizacji).\nPorcja: 1/2 Kapsułki\nWitamina D3 (cholekalcyferol), witamina K2 (MK-7)(menachinon-7), substancje wypełniające (celuloza mikrokrystaliczna, skrobia), substancje przeciwzbrylające (węglan wapnia, dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych).\nVIGANTOLETTEN 1000 (Witamina D jako lek bez recepty) 1000j.m. 90 Tabletek\nMARINEX BioMarine (Olej z Wątroby Rekinów Głębinowych) 2 x 100ml\nTERRANOVA Multiaskorbinian Witamina C 250mg Owoce Kopleks 50 Kapsułek roślinnych\nPiLeJe Proteochoc + Lactichoc (Protokół rekonwalescencji Post-COVID) 36 + 20 Kapsułek\nALINESS Witamina C Optymalna 250mg 200 Kapsułek wegetariańskich\nPHARMA NORD Bio-Omega 3 Natural (Omega-3, EPA, DHA) 30 Kapsułek


OSK ELA - szkoła jazdy Jaworzno\nLiczba odwiedzin: 11996 Jesteś właścicielem tej szkoły?\nOSK “Ela” to szkoła, która istnieje na rynku od października 2010 r. Mimo dużej konkurencji i krótkiego stażu zyskaliśmy duże grono zadowolonych kursantów oraz ich poparcie.\nNaszym zdaniem nie sztuką jest zdać za pierwszym razem, lecz wielką sztuką jest umiejętność radzenia sobie w każdych sytuacjach drogowych. Nie wyklucza to natomiast wysokiej zdawalności za pierwszym podejściem w naszej szkole. Potwierdzeniem tego jest fakt, iż większość ludzi przychodzi do nas z polecenia. Spowodowane jest to wysokim profesjonalizmem instruktorów oraz indywidualnym podejściem do każdego kursanta. Chcemy, aby uczestniczyli Państwo w kursie z wielką przyjemnością, dlatego też uczymy w bezstresowej i luźnej atmosferze.\nSerdecznie zapraszamy na kursy prawa jazdy!\nOstatnie opinie o OSK ELA


Nie jestem do końca przekonany, czemu miałaby tego typu dekomunizacja służyć??? Skoro ten ruch był do przewidzenia i jego konsekwencje również. W tym dla zainteresowanych sytuacją w naszym kraju służb obcych. Tym bardziej, że z reguły służby niezbyt przyjaznych naszemu krajowi państw rekrutują swoich TW spośród osób odrzuconych v/s negatywnie zweryfikowanych przez widzimisizm rzeczywistości politycznej.\npiątek, 17 maja 2019, 00:23\nto zapytaj Niemców, dlaczego Stasi zlikwidowano z dniem połączenia państw niemieckich, a jej członków i współpracowników objął zakaz sprawowania funkcji publicznych. Zapytaj też Czechów, dlaczego zlikwidowali wszystkie komunistyczne służby specjalne i zbudowali je od zera - i dobrze na tym wyszli. Dla ciebie widzimisię, dla innych podstawa bezpieczeństwa państwa.\nPorównaj sytuację geostrategiczną Niemiec, Czech i Polski, który z w.w. krajów mógł sobie pozwolić na opcję zerową w służbach??? Po drugie, tradycja historyczna, czyli proces odbudowy struktur państwa polskiego i służb po pierwszej wojnie światowej. Po trzecie doskonale że odwołałeś się do przykładu Niemiec. Organizację Gehlena, filar późniejszej BDN tworzyli ministranci i skauci piwni??? Dalej Irak, początkowo amerykanie zastosowali opcję zerową w służbach, aby następnie plując sobie w brodę sięgnąć po filar służb Saddama.\nczwartek, 16 maja 2019, 18:15\nczwartek, 16 maja 2019, 18:06\nBardzo dobrze, mimo że o 30 lat za późno.\nczwartek, 16 maja 2019, 17:40\nczwartek, 16 maja 2019, 16:55


Tarcza hamulcowa Unex Arrow 180 WszędzieRowerySiłownia FitnessSportyTurystykaOdzież i obuwieRekreacjaPopularneMarki+48 22 3783868sklep@v-gallery.pl\nJesteś tu: Strona głównaRoweryNarzędzia i części roweroweTarcze hamulcoweTarcza hamulcowa Unex Arrow 180 Zaloguj się\nTarcza hamulcowa Unex Arrow 180 (0)\nOszczędzasz 5% (3,90 zł). 76,00 zł\nNowa tarcza UNEX została specjalnie zaprojektowana tak aby nie tylko cieszyć oko, ale również w 100 % spełniać swoje zadanie. Dostępne wersje (2)KolorRozmiarDostępnośćCena z VATOpcjeczarnyuniwersalnyZ magazynu logistycznegoSzacunkowy najbardziej prawdopodobny czas wysłania towaru jest podany poniżej. Dostępność każdego produktu nie zależy bezpośrednio od V-gallery, lecz od dostawcy danego produktu. Mimo ogromnej dbałości o aktualność oferty oraz dostępność towaru niektóre z oferowanych produktów mogą być w danej chwili niedostępne, o czym klient zostanie poinformowany. W niektórych przypadkach oczekiwanie na towar może być dłuższe niż termin podany na stronie sklepu. Może to być spowodowane brakiem towaru u producenta. W takiej sytuacji Klient jest informowany przez pracownika Sklepu o najbliższym możliwym terminie dostawy towaru.\n79,90 zł76,00 złGwarancja najniższej ceny\ndo 10000000.00złNota prawnaKoszty kredytu:Reprezentatywny przykład dla pożyczki mRaty: Rzeczywista roczna stopa oprocentowania (RRSO) wynosi 23.16% całkowita kwota kredytu (bez kredytowanych kosztów) 1500 zł całkowita kwota do zapłaty 1659.12 zł oprocentowanie nominalne zmienne 10% w skali roku całkowity koszt kredytu 159.12 zł (w tym: prowizja a udzielenie pożyczki 75 zł 8211 5% odsetki 84.12 zł) 10 miesięcznych rat równych w wysokości po 164.81 zł rata ostatnia: 164.80 zł. Kalkulacja została dokonana na dzień 06.06.2016. na reprezentatywnym przykładzie.Nota prawna:RRSO: Rzeczywista Roczna Stopa Oprocentowania. Pożyczkę mRaty w mBanku możesz otrzymać przez internet bez wychodzenia z domu. Przyznanie pożyczki mRaty zależy od oceny Twojej zdolności kredytowej przez mBank S.A. Niniejszy materiał nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny. Jeśli będziemy musieli poprosić Cię o dokumenty dochodowe (potwierdzające Twój dochód z tytułu umowy o pracę umowy o dzieło/zlecenie kontraktu zawodowego lub emerytury) o sposobie ich dostarczenia poinformujemy Cię mailem po podjęciu wstępnej decyzji kredytowej. Dokumenty potwierdzające Twój dochód będziesz mógł przesłać do nas mailowo. Szczegółowe informacje w tym warunki i opłaty związane z pożyczką mRaty są określone w: Taryfie prowizji i opłat bankowych dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnej nahttp://www.mbank.pl/pobierz/oplaty/taryfa-osobyfiz.pdf Regulaminie udzielania mPożyczki dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnym nahttp://www.mbank.pl/download/mkredyty/mkredyty/regulamin-mkredyt.pdfOblicz ratę CA RatyOblicz ratę eRaty Santander Consumer BankOblicz ratę mBank mRatyOblicz ratę LeaseLinkPodaj dane kontaktowe, a my damy Ci znać kiedy towar będzie dostępnyTarcza hamulcowa Unex Arrow 180 Kolory: czarnyWybierz rozmiar, o którym mamy Cię powiadomić: Wprowadź swój adres e-mail, na który wyślemy Ci jednorazowe powiadomienie, gdy ten towar będzie ponownie w sprzedaży.\nTarcza hamulcowa Unex Arrow 180 Przy projektowaniu tarczy NITRITE szczególny nacisk postawiono na jakość hamowania, w tym celu specjalnie zastosowano podłużne wycięcia powierzchni ciernej zakończone poprzecznymi imitującymi kształt strzałki. Zastosowanie podłużnych wycięć ma bezpośredni wpływ na obniżenie masy oraz na przedłużenie żywotności okładzin hamulcowych, zaś dla skutecznego czyszczenie systemu hamulcowego zastosowano poprzeczne wycięcia. Dzięki podwójnej budowie ramion tarczy NITRITE osiągnięto nigdy wcześniej niespotykaną sztywność a użycie szlachetnej stali 410 bezpośrednio wpłynęło na wyśmienitą modulację.\n- mocowanie IS2000 = 6 śrub- w zestawie śruby do mocowania 6 szt TX25- kompatybilne z wszystkimi systemami hamulcowymi- Materiał: wysokiej klasy stal 410Autoryzowany serwis to gwarancja jakości. - Gwarancja udzielana przez sprzedawcę na okres 24\tmiesięcy.\nWśród akcesoriów rowerowych, szczególnie, jeśli w grę wchodzą hamulce do rowerów, z całą pewnością marka Unex Cables jest wartą wyboru opcją, będącą jedną z najlepszych, jeśli chodzi o ten asortyment produktów. Zaawansowane technologie sprawiają, że hamulce rowerowe są wybierane przez producentów rowerów na całym świecie. Jeśli najlepsze linki hamulcowe i fenomenalne pancerze, a do tego wydajne, organiczne okładziny hamulcowe to na pewno tylko i wyłączne z firmą Unex Cables. Dobry wybór, to zadowolenie na wiele lat. Kupując tu, z tą marką dajemy Państwu pełną gwarancję udanych zakupów.Polecane przez klientówZębatka Dartmoor Totem 34 zęby anodowana105,00 zł89,00 złSmar syntetyczny Park Tool PPL-276,90 zł65,19 złZestaw naklejek na ramę ClearProtect S 70,00 zł67,00 złHak do ram Dartmoor Shine/Two6Player89,90 zł76,00 zł


GT - Top Narty\nStrona główna > GT\nAmerykański, legendarny producent rowerów górskich, rowerów fullsuspension i szosówek. GT usatysfakcjonuje nawet najbardziej wymagających właścicieli w każdych warunkach. Firma powstała z prostą misją: pomagać rowerzystom pokonywać swoje limity dostarczając im maksymalnie wytrzymałe i innowacyjne ramy. Rowery GT są synonimem wytrzymałości i zwycięstwa. Rowery GT zdobywają tyle nagród ile dotąd jeszcze nie zdobyła żadna marka.\nSukcesy w dziedzinie BMX sprawiają, że firma ciagle się rozwija i doskonali rowery. GT produkuje rowery dedykowane topowym sportowcom, które "dodają im skrzydeł". Legenda rowerów górskich, Hans Rey, podpisał umowę z GT już w roku 1986 i przez 25 lat nie zaprzestał współpracy z tą marką.\nHistoria firmy sięga roku 1972 kiedy Gary Turner wykorzystując swoje umiejętności zdobyte przy spawaniu zawodniczych aut, stworzył dla swojego syna pierwszą ramę aby miał on na czym wziąć udział w zawodach na kalifornijskich szlakach. Ta rama szybko stała się hitem a marka dostała się do wiadomości publicznej rowerzystów.\nW latach 1987 do 1994 renomę marki GT wzmocnili pionierzy mountainbikingu Juli Furtado, Rishi Grewal i inni, którzy zdobywali narodowe i światowe medale z kutowym Triple Traingle na swoich rowerach. Jest to symbol technologii, która polega na tym, że najmnijeszy trójkąt ramy jest skonstruowany tak aby obniżyć niechcianą elastyczność ramy, poprawić przyspieszenie i poprawić komfort.\nW latach 1995 do 1998 GT staje się liderem w produkcji rowerów full suspension z unikalną konstrukcją RTS i LTS. Z takim samym zapałem z jakim firma GT wstąpiła do świata rowerów górskich, wstąpiła w kolejnych latach w sferę rowerów szosowych, produkując serię kompozytowych rowerów dla olimpijskiego teamu USA.\nW kolejnych latach GT prezentuje efektywny i niezawodny system amortyzacji tylnej I-Drive, który w tamtym czasie był przełomowym rozwiązaniem. Przez cały czas GT poszukuje innowacyjnych rozwiązań i w końcu prezentuje IT-1 wyposażony w przerzutki.\nGT współpracuje z rodziną Atherton, najszybszą DH rodziną świata. Razem tworzą wyjątkowe produkty dzięki czemu zyskała więcej niż 50 miejsc na podiuach Pucharu Świata, 3 tytuły Mistrza Świata i 3 całkowite zwycięstwa Pucharu Świata.\nW ofercie marki GT znajdziecie topowe rowery szosowe i terenowe. Rowery MTB Hardtail, MTB Full Suspension, rowery trekingowe, rowery szosowe, rowery freestylowe i dirt usatysfakcjonują i tych najbardziej wymagających rowerzystów. W ofercie znajdują się również rowery dziecięce oraz mnóstwo akcesoriów jak np.: oświetlenie, zamki rowerowe, torby rowerowe....\nCiekawe technologie marki GT:\nAngle Optimized Suspension zastosowana w rowerach GT Force, Sensor i Helion. Technologia ta zapobiega zbytecznemu marnowaniu energii. Jest to ekskluzywna amortyzacja A. O. S., która jest jednym z najbardziej efektywnych systemów na rynku.\nTechnologia Progressive Geometry znaczy dla użytkownika przede wszystkim świetną kontrolę nad rowerem. Pokochasz tą wydłużoną progresywną geometrię, którą znajdziesz prawie we wszystkich rowerach GT. Dłuższa górna rurka ramy jest doprowadzona krótszym trzonem. Rower dzięki temu lepiej się kontroluje, ponieważ waga rowerzysty jest w środku ciężkości roweru, zarówno przy zjeżdżaniu jak wjeżdżaniu.\nTechnologia Independent DriveTrain zastosowana w rowerach GT Fury, Sanction i Verb. Jest to najlepszy i najbardziej wytrzymały system amortyzacji od GT. Umożliwia efektywne pedałowanie dzięki izolowaniu sił amortyzacji od napędu roweru. Specjalny suport i tylny widelec pracują niezależnie od siebie tak aby zapobiegać niechcianym odbiciom pedałów.\nTechnologia Lockr Expanding Axle zastosowana w rowerach GT Helion i Sensor. Lockr daje więcej za mniej. Cały system osi jest wkomponowany w ramę i osadza się na miejscu bez tradycyjnych metod mocowania jak obejmy i śruby.


Ogólnopolski Konkurs Wiedzy o Podatkach | ZSP nr 4 w Łowiczu\n25 lutego 2020 r. admin\nCzworo uczniów naszej szkoły – Daniel Marciniak i Klaudia Stefańska z klasy 4 T-B oraz Natalia Banasiewicz z klasy 3 T-A i Klaudia Grabowicz z klasy 3 T-B zakwalifikowało się do II etapu VIII Ogólnopolskiego Konkurs Wiedzy o Podatkach.\nEtap wojewódzki Ogólnopolskiego Konkursu Wiedzy o Podatkach odbywa się pod honorowym patronatem Kuratora Oświaty w Łodzi oraz Dziekana Wydziału Prawa\ni Administracji Uniwersytetu Łódzkiego. Konkurs ma zasięg wojewódzki i jest dwuetapowy (etap I – szkolny, etap II – wojewódzki). Finał konkursu odbędzie się w Katowicach.\nTematem przewodnim tegorocznego konkursu jest: „Podatki – źródło finansowania budżetu państwa i samorządów”.\n– budzenie i rozwijanie zainteresowań problematyką zagadnień podatkowych,\n– popularyzacja zawodu doradcy podatkowego,\n– upowszechnianie wśród młodzieży zasad korzystania z prawa podatkowego,\n– upowszechnianie wiedzy o zagrożeniach karnych wynikających z wykonywania czynności doradztwa podatkowego przez osoby nieuprawnione.\nNasi uczniowie przygotowali prace pisemne obejmujące następujące zagadnienia:\nGratulujemy naszym uczniom i życzymy powodzenia na etapie wojewódzkim, który odbędzie się 12 marca 2020 r.\nKoordynatorki konkursu Marzena Wnuk i Grażyna Kaba\nPoprzedni wpisZawodowcy w Łódzkiem – stypendia dla naszych najzdolniejszych uczniów TechnikumNastępny wpisDla Kundelka


Zdrowie oraz bezpieczeństwo to priorytety, których nie powinno się lekceważyć. Zwłaszcza, kiedy stanowisko pracy niesie za sobą szczególne ryzyko, niebezpieczeństwo jak np. w przestrzeniach zagrożenia wybuchem. Świadome przestrzeganie zasad zabezpieczenia oraz higieny pracy zwyczajnie stanowi w współczesnym sukcesie podstawą.\nJednak za nim człowiek będzie posiadał okazja podjęcia działalności - przestrzeń pracy musi stać uznana za wystarczająco zabezpieczoną. Że jedną spośród najistotniejszych funkcji gra w tych rolach kompetentny projektant, który obecnie na poziomie planowania instalacji powinien zawrzeć w własnym celu przyszłe przeznaczenie instalacji, rodzaj substancji, jakie zostaną zastosowane i liczne warunki pracy. Dobór odpowiednich ubezpieczeń i akcesoriów przesuwa się więc na optymalizację ogólnych warunków i, w znacznym stopniu, wyeliminowanie źródeł zapłonu, które mogłyby powstać z urządzeń elektrycznych w obrębie danej dziedziny.\nKolejnym niezbędnym elementem, mieszającym się na bezpieczeństwo, jest wykorzystanie środków ostrzegawczych. Taką funkcję pełnią między innymi sygnalizatory akustyczne (inaczej dźwiękowe), które za pomocą głośnego, wyraźnego dźwięku opowiadają o zagrożeniach lub niepokojących zmianach urządzeń. Charakterystyczny hałas sygnalizatora jest znakomitym sposobem do ostrzegania przed występującym niebezpieczeństwem. W asortymencie specjalistycznych sklepów możemy znaleźć zarówno brzęczyki, syreny wielotonowe, buczki, jak również gongi. Istnieją jeszcze modele, które oprócz sygnału akustycznego stosują rozwiązania świetle - w takim przypadku o niebezpieczeństwie alarmuje zsynchronizowana kombinacja dźwiękowo-świetlna. Należy i myśleć o tym, iż w sferach i obowiązkach pracodawcy jest, aby zapewnić pracownikom techniczne lub organizacyjne środki ochronne, zgodnie z r.m.p.a.w.\nZyski drobnego karmienia


73-letni ojciec i jego konkubina byli pijani. Policja odebrała im dzieci - Dziennik Wschodni\n73-letni ojciec i jego konkubina byli pijani. Policja odebrała im dzieci\nNa stare lata 73-latek spod Dołhobyczowa dorobił się trzech synów. Ale najwyraźniej z młodą konkubiną nie radzą sobie z ich wychowaniem. Najstarszy syn trafił już do adopcji. Podobny los może spotkać jego dwóch młodszych braci.\nArleta P. po odebraniu dzieci musiała wytrzeźwieć, ale w poniedziałek pojawiła się przy ich łóżeczkach. Wczoraj odebrała chłopców do domu. Sprawą zajmuje się sąd rodzinny.\n– Ostatnio nie mieliśmy żadnych niepokojących sygnałów od sąsiadów czy policji – mówi Małgorzata Podpora, p.o. kierownik Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej w Dołhobyczowie. – Pielęgniarka środowiskowa nie zgłaszała, żeby dzieci były bite czy zaniedbywane. Wiadomo, że pan Eugeniusz jest w konflikcie z sąsiadami.\nGdy cztery lata temu dobiegający siedemdziesiątki mężczyzna został ojcem, zrobiło się o nim głośno w całym kraju. Przy młodszej o 45 lat konkubinie krzepki staruszek kroczył dumny jak paw, ale sielanka nie trwała długo.\nJedna z sąsiadek zauważyła, że z trzymiesięcznym Piotrusiem dzieje się coś niedobrego, bo ciągle śpi.Chłopczyk w głębokiej śpiączce oraz obrażeniami głowy i nóżki trafił do szpitala. Jego stan był bardzo poważny.\nW Dziecięcym Szpitalu Klinicznym w Lublinie spędził dwa miesiące. Konkubentów pozbawiono władzy rodzicielskiej.\nArleta P. zeznała przed sądem, że upadła z dzieckiem. Za nieumyślne spowodowanie obrażeń zagrażających życiu synka skazano ją i konkubenta na dwa lata więzienia w zawieszeniu.


Co nas wyróżnia - Lexnord\nSPECJALIZACJA– Reprezentujemy już ponad 450 kredytobiorców „frankowych”, a każdego dnia zgłaszają się do nas kolejni kredytobiorcy. Jako jedna z pierwszych kancelarii na Śląsku zajęliśmy się pozywaniem Banków w sprawach dotyczących kredytów powiązanych z walutą obcą.\nWygrywaliśmy procesy frankowe jeszcze przed wydaniem orzeczenia TSUE w sprawie C 260/18 [tzw. sprawa Dziubak], gdyż pierwszy pozew złożyliśmy już w 2016 roku. W prowadzonych przez nas sprawach zmierzamy do ustalenia nieważności umów pseudowalutowych albo do tzw „odfrankowienia” kredytów i pożyczek powiązanych z walutami obcymi. Pozywamy zarówno banki, które w swojej ofercie posiadały kredyty indeksowane oraz denominowane.\n100% spraw prowadzonych przez nas spraw frankowych w II instancji zakończyło się sukcesem klientów.\nDo lutego 2022 wygraliśmy 140 spraw, w tym 20 prawomocnie. Z listą naszych wyroków można zapoznać się tutaj.\nProwadzimy bloga zfrankiemwsadzie, aby przybliżyć Państwu przebieg prowadzonych przez nas spraw oraz treści wyroków jakie uzyskali nasi klienci, a także stosowaną przez kancelarię argumentację.\nJesteśmy stowarzyszeni w Forum Prawników Finansowych czyli grupie wyspecjalizowanych radców prawnych i adwokatów, którzy prowadzą sprawy kredytów powiązanych z walutami obcymi, czy też sprawy posiadaczy tzw. ’’polisolokat’’, posiadaczy obligacji korporacyjnych, w tym emitowanych przez Getback, posiadaczy certyfikatów inwestycyjnych, w tym W Investments, a także ”beneficjentów” IKE.\nŚciśle współpracujemy z kancelarią CHF i adwokat dr Anną Dombską, w ramach pomocy kredytobiorcom, których postępowania sądowe toczą się przed Sądem Okręgowym w Warszawie,


Sklep internetowy panele podłogowe – Agregat do gipsowania\nPanele podłogowe Infinite 8Beige Oak 2V 82153AC4/8mm. Porządne panele podłogowe marki Pergo, Balterio, Quick-step. Balterio (30m2) z wybranych kolekcji przez sklep Podlogi24.\nSklep internetowy z panelami podłogowymi najwyższej klasy. KopiaPodobneKup taniej – panele podłogowe, drzwi, listwy przypodłogowe, podkłady, klamki. Dostawa na terenie całego kraju lub odbiór osobisty w sklepie stacjonarnym.\nWysokiej jakości Panele Podłogowe w sklepie internetowym oferującym pokrycia podłogowe – Komfort.\nOgromnym atutem paneli podłogowych jest ich szybki montaż oraz. Panele znajdujace się w sklepie Ruck Zuck charakteryzują się dużą . Szeroki wybór produktów z branży Panele podłogowe w atrakcyjnych cenach. Nexterio – markowe produkty dla domu i ogrodu. Malta Trading ndash; oferujemy wysokiej jakości produkty cenionej marki Krono Original.\nPromocje, końcoacute;wki serii, wyprzedaże, okazje ndash; . Panele podłogowe – szeroka gama barw i wzorów. W celu ustalenia ceny ostatecznej prosimy o kontakt z obsługą sklepem. Informacje techniczne oraz ceny i dostępność paneli podłogowych. Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (ciasteczka).\nSklep internetowy oferujący: panele podłogowe i laminowene a także parkiety drewniane. Wykonujemy montaż paneli i parkietów drewnianych – niskie ceny. Hurtowe ceny paneli podłogowych, ściennych oraz drzwi. Zapraszamy do naszego sklepu internetowego, który oferuje Państwu bogaty wybór paneli podłogowych, w tym takich marek, jak Krono Original, Tarkett, czy . Panele podłogowe sklep internetowy – Sklep internetowy Nobless oferuje podłogi, panele podłogowe jesion, dąb, orzech, środki do impregnacji drewna – woski, . Sklep internetowy podłogi , panele, korek.\nW ofercie posiadamy drewniane panele podłogowe, drzwi zewnętrzne i wewęntrzne, okna i wiele więcej. Montaż zakupionych w naszym sklepie paneli podłogowych oraz desek trójwarstwowych. Gdzie, jeśli nie w internecie, dyskutujemy. W sklepie internetowym Drzwi i Panele możesz kupić tanie panele podłogowe dostarczone przez polecanych, solidnych producentów.\nPanele podłogowe to szybki sposób na wykończenie podłogi. Panele mogą Państwo zamówić online poprzez sklep internetowy Praktiker.


Festiwal Tańca "Baltic Cup" podsumowanie\nPobiliśmy rekord - mówi Antoni Czyżyk, organizator Międzynarodowego Festiwalu Tańca Baltic Cup - po raz pierwszy w Polsce w turnieju IDSF International Open Standard startowała tak duża ilość par.\nWczoraj na Baltic Cup w kategorii IDSF International Open Standard zatańczyło 99 par.\n- Mamy ogromną satysfakcję, że tak młody festiwal, bo przecież jest to dopiero jego 8 edycja, jest najbardziej odwiedzanym turniejem w Polsce - dodaje. - Wyniki, które osiągamy, motywują nas do pracy, cieszę się z osiągnięć naszych tancerzy z Jantara.\nPrzypomnijmy, pierwszego dnia w kategorii wiekowej Rising Stars, w Standardzie w klasie Open, Paweł Sobieszek i Anna Bocian zajęli 2 miejsce, natomiast 6 - Maciej Lesz i Katarzyna Czyżyk. W sobotę - Bartłomiej Szkutnik i Alicja Minkiewicz - Mistrzowie Polski w kategorii Junior II - w klasie Open, w Standardzie - wytańczyli drugie miejsce na turnieju międzynarodowym. Z kolei dorośli amatorzy - Mariusz i Agnieszka Dziurawiec - w Standardzie zdobyli trzecie miejsce. A w niedzielę czwarte miejsce w kategorii Youth Open Standard zajęli Maciej Lesz i Katarzyna Czyżyk. Niedziela była również dobrym dniem dla dorosłych amatorów z Elbląga, w kategorii latynoamerykańskiej zajęli Mariusz i Agnieszka Dziurawiec pierwszą lokatę, a Jarosław i Anna Kraińscy drugą.\nPodczas Gali festiwalowa publiczność miała okazję zobaczyć walc angielski, tango i slow fox w mistrzowskim wykonaniu - włoskiej pary Fabio Selmi i Simona Fancello. Owacje na stojąco zdobyło porywające i namiętne tango, w którym artyści udowodnili, że taniec to przede wszystkim emocje i piękno.\n- Był to pokaz, na który ja osobiście czekałem 6 lat - dodaje z uśmiechem Antoni Czyżyk.\nRadość tańca irlandzkiego wniosła grupa Elphin z Gdańska, która podczas ostatniego dnia Baltic Cup zaprezentowała się trzykrotnie podbijając serca widzów.\nKrólami tego wieczoru byli Wiktor Kiszka i Małgorzata Garlicka - w IDSF International Open Standard zdobyli pierwsze miejsce.


Produkty w kategorii Sprzęt taktyczny / Liny i wspinaczka Centrum Przystan\nStrona główna » Militaria & Survival » Sprzęt taktyczny / Liny i wspinaczka\nProdukty w kategorii Sprzęt taktyczny / Liny i wspinaczka\nSprzęt taktyczny / Liny i wspinaczka\nKotwiczka wspinaczkowa [MFH]\nStabilny hak 4 punktowy, skręcany z 3 elementów. Kotwiczka wykonana jest z czernionego żelaza, linę wykonano z poliesteru. Po złożeniu kotwiczka z liną owiniętą wokół metalowych elementów ma długość 28cm i średnicę ok. 8cm, więc całość jest łatwa w transporcie i z powodzeniem zmieści się np. w plecaku.\nKask wspinaczkowy z magazynów wojskowych - ASG, painball [Inny]\nKask do wspinaczki. Lekki, wykonany z wytrzymałego tworzywa sztucznego. Kask znakomicie będzie się nadawał również jako ochrona głowy do strzelanek ASG czy paintball.\nLinka PARACORD zielona survivalowa 15.24m [Inny]\nLinkę można ją pociąć na kilka lub kilkanaście linek różnych długości, przeplatać na różne sposoby, zwinąć z niej bransoletę lub naszyjnik z PARACORDU, zrobić sznurówki do butów,wzmocnić konstrukcję prowizorycznego obozowiska, zawiesić jako sznurek na pranie, można z tej linki również zastawić sidła i inne pułapki np na zające i wiele wiele innych.\nLinka survivalowa 3mm / 15m oliwkowa [Mil-Tec]\nMożna ją pociąć na kilka lub kilkanaście linek różnych długości, przeplatać na różne sposoby, zwinąć z niej bransoletę, podobnie jak z paracordu lub wykonać naszyjnik, zrobić sznurówki do butów, wzmocnić konstrukcję prowizorycznego obozowiska, zawiesić jako sznurek na pranie, można z tej linki również zastawić sidła i inne pułapki np na zające i wiele wiele innych.\nLinka survivalowa 3mm / 15m Camo [Mil-Tec]


Fundusze Europejskie. „Ja w Internecie” - bezpiecznie, pożytecznie, legalnie - NaszeMiasto.pl\nJeszcze do 30 czerwca wszystkie gminy w siedmiu województwach (w tym wielkopolskim) mogą składać wnioski o granty na sfinansowanie szkoleń dla dorosłych mieszkańców pt: „Ja w Intenecie”.\nNa ich realizację gminy mogą otrzymać grant w wysokości od 15 do 150 tys. złotych. Wnioski samorządy mogą składać same, ale też w formie partnerstwa, w skład których oprócz gminy wchodzą organizacje pozarządowe.\nJeśli partnerzy nie mają wystarczającej liczby komputerów - w ramach grantu można je kupić. Po zakończeniu szkoleń zostaną w gminie. Można je przekazać lokalnej szkole lub ośrodkowi kształcenia nauczycieli.\nChoć dostęp do Intenetu jest coraz powszechniejszy to wciąż w indeksie gospodarki cyfrowej zajmujemy 24 miejsce na 28 krajów Wspólnoty. Dzieje się tak głównie dlatego, że w niewielkim stopniu wykorzystujemy możliwości jakie daje Internet do załatwiania spraw urzędowych, takich jak np. składanie wniosków o świadczenie 500+ czy rolnicze dopłaty czy w prowadzeniu własnej działalności gospodarczej.\nMoże to wynikać z jednej strony z nieumiejętności posługiwania się narzędziami oferowanymi przez sieć (choćby takimi jak komunikatory, portale społecznościowe itp), z drugiej z braku poczucia bezpieczeństwa w sieci i obawie przed utratą cennych informacji, danych, a także - przypadku bankowości elektronicznej - pieniędzy.\nSzkolenia w ramach programu „Ja w Internecie” organizowane przez gminy mają za zadanie to zmienić. Instruktorzy pokażą jak funkcjonują social media, jak załatwiać codzienne sprawy w sieci i kontaktować się za pomocą Internetu. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tworzenia stron internetowych, wykorzystywania Internetu we własnym biznesie, ochrony dzieci przed niepożądanymi treściami. Celem projektu jest również zwiększenie dostępu do kultury, edukacji i informacji z legalnych źródeł.\nProgram jest finansowany w ramach Programu Operacyjnego Polska Cyfrowa na lata 2014-2020, Działanie 3.1 „Działania szkoleniowe na rzecz rozwoju kompetencji cyfrowych”. Fundacja Legalna Kultura jest, w imieniu Ministerstwa Cyfryzacji, operatorem projektu, która ogłasza konkursy grantowe i wspomaga realizację projektów przez gminy.\nFundacja Legalna Kultura przed rozpoczęciem szkoleń dla mieszkańców przeszkoli więc lokalnych instruktorów. Powinny być to osoby z doświadczeniem dydaktycznym. Tematy szkoleń są dopasowane do potrzeb mieszkańców. Gminy mogą wybrać trzy, spośród siedmiu, obszary tematyczne: Rodzic w Internecie, Mój biznes w sieci, Moje finanse i transakcje w sieci, Działanie w sieciach społeczno-ściowych, Tworzenie własnej strony internetowej (bloga), Rolnik w sieci, Kultura w sieci.\nGrant sfinansuje 100 proc. kosztów szkoleń.\nAby zgłosić się do konkursu grantowego trzeba przesyłać wnioski za pośrednictwem strony internetowej oraz w formie papierowej na adres Fundacji Legalna Kultura. Wszystkie niezbędne dokumenty i szczegółowe informacje o projekcie dostępne są na stronie Ja w internecie.\nBezpłatne dla mieszkańców szkolenia „Ja w Internecie” są adresowane do osób, które ukończyły 25 rok życia, także tych wykluczonych cyfrowo\naktualizacja: 15.06.2018 10:27\nŹródło: Fundusze Europejskie. „Ja w Internecie” - bezpiecznie, pożytecznie, legalnie - Poznań NaszeMiasto.pl\nW przedostatni weekend czerwca 2019 roku odbędzie się kolejna edycja reaktywowanego niedawno Piwobrania.\ngmina granowo inwest...


Co robisz, gdy dociera do Ciebie pismo w obcym języku? Ufasz swoim możliwościom językowym i tłumaczysz artykuł z uwagą słowników? Ze względu na wagę różnych materiałów czy pism nie jednak warto tłumaczyć takie teksty samodzielnie. Najprostszym wyjściem jest zaczerpnięcie z możliwości biura tłumaczeń.\nW ich możliwości znaleźć można tłumaczenia techniczne, specjalistyczne, artykułów prasowych, materiałów reklamowych, tłumaczenia prawnicze czy tłumaczenia dokumentacji medycznej – warto pamiętać o tym, że to tylko niektóre dziedziny, których wpływaniem cieszą się specjaliści, zazwyczaj możliwość jest też większa, często i robione są innego sposobie projekty oraz zamówienia indywidualne. Jeżeli chcesz, żeby teks został przetłumaczony na drink z kilkunastu najpopularniejszych języków na świecie nie będzie spośród tym żadnego problemu, jednak tłumaczenie artykułu na kilku atrakcyjny język może zdobyć nieco wiele czasu. Coraz więcej biur tłumaczeń planuje swoim potencjalnym nabywcom wycenę tłumaczenia – dzięki temu wiesz, ile w przybliżeniu zapłacisz za wykonanie usługi. Tłumaczeniem tekstu skupiają się profesjonaliści, którzy znacznie dokładnie wiedzą język obcy oraz specjalistyczną terminologię z informacji dziedziny. Ze powodu na fakt, że jeszcze robią oni ponad doskonaleniem umiejętności językowych, klient zyskuje pewność, że szkolenie jest świetne.\nBiura takie świadczą nie tylko tłumaczenia pisemne – coraz głównie w ich ofercie można znaleźć propozycję tłumaczeń ustnych, które zajmuje się podczas szkoleń, konferencji czy spotkań w międzynarodowym gronie. Najczęściej nawiązuje się więc z tłumaczeń symultanicznych (równoczesnych), konsekutywnych ( następczych), czy tłumaczeń zdanie po zdaniu.\n« Wilk maszyna do mielenia miesa\nJakosc handlowa miesa drobiowego»