Obiad warstwowy: łatwe gotowe posiłki na tydzień - Nowe przepisy - 2022\nObiad warstwowy: łatwe gotowe posiłki na tydzień\nDzięki tym smacznym pomysłom na lunch zaoszczędzisz czas i pieniądze\nDzięki tym pysznym pomysłom na lunch zaoszczędzisz czas i pieniądze.\nNiezależnie od tego, czy pakujesz lunch do pracy, na plażę, na piknik czy na wycieczkę, przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem może zaoszczędzić mnóstwo czasu (i zdrowia psychicznego) w ciągu tygodnia. Zamiast spieszyć się poprzedniej nocy a nawet rano, aby przygotować coś apetycznego i sycącego, spróbuj przygotować lunch z wyprzedzeniem, aby zapewnić sprawniejsze pakowanie w podróży. Klasyczny słoik mason Ball jest łatwym zamiennikiem pudełka na lunch i jest idealnym naczyniem na wiele pysznych, warstwowych sałatek do ekscytujących posiłków w każdy dzień tygodnia.\nMiski z pesto z komosy ryżowej\nZimna sałatka z komosy ryżowej to łatwa, bogata w błonnik opcja na lunch. Dodaj asortyment swoich ulubionych produktów sezonowych, takich jak papryka i ogórki, i ułóż na wierzchu domowej roboty pesto w półlitrowym słoiku do konserw kulkowych. Po prostu wstrząśnij i przelej do miski lub zjedz prosto ze słoika, aby zjeść smaczny świeży lunch!\nSałatki z makaronem są ulubionymi letnimi daniami, a możliwości ich łączenia są nieograniczone. Stwórz dużą partię domowej sałatki z makaronu z penne, serem gorgonzola, selerem i orzechami, a na wierzchu posyp posiekanym kurczakiem i dressingiem. Zapakuj w dowolny rozmiar słoika, który chcesz, aby łatwo serwować, gdziekolwiek jesteś!\nWarstwowa Sałatka Z Groszku\nNa lżejszy lunch lub pakowanie dla osób o mniejszym apetycie, te indywidualne sałatki z groszku są idealnym rozwiązaniem. Pyszna mieszanka groszku, papryki, sera, ogórków, sałaty i cebuli łączy się w prostą i świeżą sałatkę. Idealny również dla wegetarian!\nJeśli szukasz pomysłu z niewielkim lub zerowym zaangażowaniem w gotowanie, sałatka z fasoli jest dobrym rozwiązaniem. Wymaga ugotowania tylko zielonej fasoli, ten przepis jest wypełniony białkiem i błonnikiem oraz zwieńczony pikantnym włoskim dressingiem i serem feta, aby uzyskać chrupiący smakołyk.\n16 posiłków w zamrażarce z wyprzedzeniem na dni robocze poza kontrolą\nTylko dlatego, że alejka z zamrażarką w sklepie spożywczym jest pełna gównianej przetworzonej żywności, nie oznacza to, że Twoja własna zamrażarka musi być. Zamiast tego zaopatrz go w domowe posiłki, które wymagają jedynie niewielkich przygotowań.\nPoświęć godzinę lub dwie w niedzielę na gotowanie i przechowywanie tych przygotowanych posiłków, dzięki czemu masz kilka zdrowych opcji, które można podgrzać w ciągu kilku minut.\nMamy dla Ciebie mrożone posiłki, które przez cały tydzień dbają o śniadanie, lunch i kolację.\n1. Bomby bajgle przyjazne dla zamrażarek\n„Bomba obwarzankowa” nie brzmi jak zdrowe śniadanie, ale te domowe nadziewane bajgle (tak, dobrze to przeczytałeś) zasługują na miejsce w zamrażarce. Nie wspominając: każdy z nich ma tylko 240 kalorii.\nZrób bajgle z gotowego ciasta na pizzę. Możesz dostosować nadzienie, ale spróbuj wszystkiego. Po prostu mówi „bajgiel”.\n2. Śniadaniowa quesadilla z serem, szpinakiem i białą fasolą\nUlepsz swoją śniadaniową quesadillę dzięki tej łatwej wersji gotowej do zamrażania. Jest napakowany białkiem dzięki fasoli i serowi. Poza tym porcja warzyw z samego rana to zawsze dobry pomysł.\n3. Zapiekanka z francuskich tostów\nCały smak francuskich tostów bez odwracania się kuchenki? Zarejestruj nas. Ta zapiekanka jest nie tylko łatwa do zrobienia, ale wreszcie można wykorzystać ten czerstwy bochenek chleba, o którym zapomniałeś.\n4. Babeczki z jajecznicą\nJak słodkie są te? I są jeszcze sprytniejsze: te babeczki jajeczne są niezawodne. Napełnij foremki do muffinek podartym chlebem, szynką i serem i zalej je jajkami.\nPo upieczeniu można je zamrozić w plastikowych lub szklanych pojemnikach, a następnie podgrzać w kuchence mikrofalowej na około minutę.\n5. Batony śniadaniowe z masłem orzechowym bez pieczenia\nNa czekoladę nigdy nie jest za wcześnie. Te batony śniadaniowe na wynos są pełne owsa i pełne zdrowych tłuszczów. Podczas zamrażania umieść arkusz pergaminu między batonikami i włóż je do zamykanej na zamek torby — dzięki temu wyciągnięcie pojedynczego batonika będzie dziecinnie proste.\n6. Serowa zapiekanka śniadaniowa\nTa przygotowana zapiekanka to dobry wybór podczas rozrywki. Połączenie ziemniaków i papryki dodaje koloru i zdrowej dawki warzyw.\nPonadto można go przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy, dzięki czemu możesz być gotowy, gdy masz nieoczekiwane towarzystwo na brunch.\n7. Przenośne kanapki śniadaniowe\nTe przenośne kanapki śniadaniowe to propozycja dla osób, które poranki spędzają zawsze w biegu. Naleśniki z jajek gotują się w ciągu kilku minut.\nNastępnie złóż swoje kanapki i zapakuj je osobno, aby w pełni cieszyć się Starbucks – bez marnowania tych dodatkowych dolarów.\n18 łatwych lunchów, które możesz zrobić w 20 minut lub mniej\nLunch jest kiepski: Śniadanie nosi tytuł najważniejszego posiłku dnia, a my robimy wszystkie przerwy na kolację. Ale co z obiadem? Czas przestać zaniedbywać lunch i zacząć traktować go z szacunkiem, na jaki zasługuje. Nie musisz spędzać niedzielnych posiłków na przygotowywaniu zdrowych i satysfakcjonujących obiadów przez cały tydzień. Te szybkie i łatwe lunche są gotowe w 20 minut lub mniej i wymagają nie więcej niż pięciu składników. Więc przestań już z smutnymi PB&ampJs! Czytaj dalej przez 18 łatwych obiadów, które możesz zrobić w 20 minut lub mniej.\n5 ŁATWYCH LUNCHÓW PRZYGODOWYCH W PODRÓŻY\nObozowe obiady mogą oznaczać wszystko, od szybkiej przekąski do pełnego posiłku przygotowanego na obozie.\nNazwa gry to elastyczność, ponieważ nigdy nie wiesz, jak zmienią się twoje plany lub kiedy wszyscy zaczną czuć się głodni.\nPoszczególne porcje pomagają zapobiec dużej konfiguracji i odłożyć wyzwania… w przeciwieństwie do dużych produktów do smarowania. Większe posiłki zostaw na śniadanie i kolację.\n8 – Sałatki na wynos\nTak, Powiedziałem sałatka!\nSałatki NIE są pierwszą rzeczą, o której myślisz na kempingu. Ale szybka sałatka może być doskonałą przerwą od ciężkich posiłków, które planowałeś na kilka pierwszych dni.\nObfite zielone warzywa liściaste (jak jarmuż) trwają dłużej w lodówce niż te delikatniejsze. Z tego powodu unikam gór lodowych lub wiosennych mieszanek zielonych. Polecam odpowiednio zaplanować własne sałatki obozowe.\nTen przepis wymaga pojedynczych sałatek w pojemnikach jednoporcjowych. W ten sposób możesz wyjąć jeden na raz z lodówki, gdy będziesz gotowy do jedzenia.\n9 – Gorąca Szynka i Szwajcarskie Rogaliki\nNiezależnie od tego, czy zdecydujesz się zjeść je na ciepło, czy na zimno, te przygotowane szynki i szwajcarskie rogaliki są ulubionym jedzeniem na kempingu.\nPonownie, indywidualne opakowanie ułatwia ich chwycenie w razie potrzeby.\nI każda osoba może zjeść je na zimno lub podgrzać na grillu lub nad ogniem.\nWiem tylko, że lepka, roztopiona kanapka smakuje tak cholernie dobrze po długim dniu wędrówki!\n10 – Wrapy z Sałatką Z Orzechów Nerkowca\nWrapy są doskonałą opcją na lunch w podróży, czy to w domu, w pracy, czy na kempingu.\nRóżnorodność smaków podgotowanego kurczaka i tuńczyka daje nieograniczone możliwości.\nAle ta wersja sałatki z kurczakiem nerkowca jest doskonała i dobrze się pakuje.\nJeśli masz ogień lub chcesz rozpalić przenośny piec, spróbuj opiekać tortillę.\nTo moim zdaniem sprawia, że chusta jest o wiele lepsza.\n11 – Hummus na szlaku\nKiedy myślisz o przenośnych produktach spożywczych, nie zawsze myślisz o ciężkich przedmiotach, takich jak hummus.\nAle dzięki domowej suszarce do żywności możesz wcześniej wysuszyć dowolny smak domowego hummusu.\nTylko pamiętaj, aby NIE dodaj oliwę z oliwek przed odwodnieniem, ponieważ nie pozostanie w ten sposób.\nZapakuj maślane krakersy lub tortille i masz pożywny lunch, który spożywasz na szlaku!\n12 – Krakersy/Salami/Ser\nNa ten przepis nie jest potrzebny żaden przepis.\nKrakersy, kiełbasa i ser od lat są podstawą wielu moich pieszych wędrówek.\nSą kaloryczne, dobrze się pakują i świetnie smakują.\nJako sposób na zapoznanie Cię z umiejętnościami przetrwania, oddajemy nasze Ostateczna lista kontrolna niezbędnych rzeczy na kempingu. Kliknij tutaj, aby uzyskać swój BEZPŁATNA kopia.\nNiezależnie od tego, czy od tygodni przywozisz do pracy tę samą brązową torebkę na lunch, gdy pracujesz z domu i w kółko gotujesz te same posiłki na bębnie, istnieje szansa, że Twoja rutyna obiadowa trochę się pogorszyła nieświeży. Nie ma znaczenia, czy łapiesz resztki zeszłej nocy, czy rzucasz szybką sałatkę z tym, co zostało w lodówce, jeśli jesteś jak większość ludzi, możesz wpaść w coś w rodzaju rutyny po lunchu. Odśwież swoje posiłki w ciągu dnia dzięki tym szybkim i pysznym pomysłom na zimny lunch, takim jak włoska sałatka z siekanym bohaterem, na zdjęciu tutaj &mdashnie musisz nawet włączać piekarnika!\nJeśli masz pod ręką ugotowane piersi z kurczaka, zamień je w spektakularną, aromatyczną sałatkę z kurczaka. Kluczem do stworzenia wyróżniającej się sałatki z kurczakiem jest użycie świeżych ziół, takich jak estragon i bazylia, chrupiąca szalotka i seler oraz odrobina majonezu. Możesz podać go na chrupiącym rzymie lub włożyć do bułki do hot-doga wraz z pomidorkami koktajlowymi i paskami bekonu, aby przekąsić go z ręki. Innym przepisem na zimny lunch, który możesz przygotować z wyprzedzeniem i cieszyć się przez cały tydzień, jest nasza kremowa zupa imbirowo-szparagowa, która jest wegańska i bezglutenowa. To doskonały sposób na wykorzystanie wiosennych i letnich produktów. Dodatkowo sprawi, że poczujesz się odżywiony i naładowany energią, dzięki czemu unikniesz przerażającego popołudniowego załamania.\nDla dzieci przenieś ich ulubioną kanapkę na lunch &mdasha PB & J&mdash na wyższy poziom, używając trzech kromek chleba i dwóch warstw nadzienia, aby przygotować epicki posiłek na trzypoziomowym stole. Zamień go na różne rodzaje masła orzechowego i migdałów lub nerkowca i ręcznie domowej roboty świeżego dżemu z pięknych letnich jagód. Nie możesz się doczekać nadchodzącego tygodnia z tymi pomysłami na zimny lunch w swojej tylnej kieszeni.\nTo są pojemniki, których używam, kliknij poniżej, aby pobrać je z Amazon\nKing’s Hawaiian Rolls sprawią, że kanapki na lunch będą jeszcze przyjemniejsze. Wszelkie wędliny i sery, strona marynat i precle w torbie.\nPoświęcenie zaledwie kilku minut czasu na przygotowanie zaoszczędzi TONY czasu na wyciąganie wszystkiego każdego dnia, aby zrobić je wiele razy.\nWSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PRZYGOTOWANIA POSIŁKÓW:\nZaplanuj swój plan posiłków na cały tydzień. Pierwszą rzeczą, którą robię w dniu przygotowywania posiłków, jest przygotowanie tygodniowego planu posiłków i listy zakupów. Mój plan posiłków obejmuje wszystkie trzy posiłki. W ten sposób nie ma zamieszania co do jedzenia, które powinienem jeść przez cały tydzień.\nZachowaj prostotę, wybierając tylko 2-3 przepisy na każdy posiłek i rozdzielając je na resztę tygodnia –, dzięki czemu skrócisz czas przygotowywania, dzięki czemu nie będziesz przygotowywać przez cały dzień. Nie przesadzaj ze zbyt wieloma nowymi przepisami.\nKiedy mój plan posiłków jest gotowy, zaczynam układać listę zakupów.\nA jeśli możesz, spróbuj zrobić zakupy na dzień przed dniem przygotowania posiłków. W przeciwnym razie zakupy i przygotowywanie posiłków tego samego dnia może być bardzo długim, wyczerpującym dniem.\nPrzygotować – W zależności od posiłków, przygotowanie jedzenia zwykle zajmuje mi około 2-3 godzin. Kluczem jest zaplanowanie dnia z wyprzedzeniem. W ten sposób możesz się do tego zabrać bez zastanawiania się, od czego zacząć.\nZwykle zaczynam od gotowania kurczaka lub pieczeni w powolnej kuchence lub piekarniku, dzięki czemu resztę czasu mogę spędzić na siekaniu warzyw podczas gotowania mięsa.\nNawet najmniejszy kawałek przygotowania jedzenia robi różnicę. Samo porcjowanie składników, których możesz potrzebować w ciągu tygodnia, może nadal zaoszczędzić mnóstwo czasu. Nie wszystkie potrawy na posiłki w ciągu tygodnia muszą być ugotowane. Zacznij od jednego posiłku, jeśli czujesz się przytłoczony przygotowywaniem posiłku, dopóki nie opanujesz tego.\nWybierz dzień i godzinę, która Ci odpowiada. To, czy wolisz przygotowywać się w niedzielę, czy w poniedziałek, zależy wyłącznie od Ciebie. Wybierz czas, w którym będziesz wolny i zmieniaj się, gdy potrzebujesz.\n7 szybkich i łatwych przepisów na lunch dla zdrowej diety!\nCzy pora obiadowa wpływa na lub łamie twoją dietę? Cóż, nie musi! Te 7 szybkich i łatwych przepisów na lunch zachwyci Twoje kubki smakowe!\nDla wielu osób posiłek w ciągu dnia często zmienia lub łamie dietę. Niektórzy zaplanują swój lunch z wyprzedzeniem, wykonają wszelkie wymagane prace przygotowawcze i zapakują posiłek, aby zabrać go ze sobą do biura lub gdziekolwiek będą jeść. Inni nie mogą powiedzieć tego samego. Zamiast tego wyruszają na poszukiwanie pożywienia, ale często pozostaje im tylko kilka opcji, takich jak fast food lub bilet z automatu.\nBycie przygotowanym to połowa sukcesu przy południowym posiłku i ważne jest, aby być przygotowanym, ponieważ odgrywa to kluczowy aspekt w ciągu dnia. Jeśli nie będziesz prawidłowo odżywiać się, nie tylko o wiele bardziej prawdopodobne jest, że przerzucisz się na zwykłe węglowodany do godziny 15:00, a Twój żołądek zacznie atakować głód, ale nie będziesz przygotowywać się do tego, kiedy pójdziesz zrobić swoje. treningi później po południu lub wieczorem.\nPrzyjmowanie zarówno węglowodanów, jak i białka będzie niezbędne do przygotowania organizmu do pracy, która ma nadejść. Oto siedem łatwych do rozważenia opcji zdrowego lunchu. Wszystkie opierają się na liczbie kalorii wynoszącej od 350 do 450 kalorii.\nUwaga: jeśli twoje szczególne wymagania kaloryczne wymagają przyjęcia większej ilości kalorii, możesz podwoić porcje niektórych posiłków lub dodać dodatkowy kawałek owocu, garść orzechów lub shake proteinowy.\nZ drugiej strony, jeśli Twoje zapotrzebowanie na kalorie wymaga nieco niższego spożycia posiłku w ciągu dnia, możesz z powrotem ograniczyć węglowodany lub tłuszcze wymienione w każdej opcji posiłku. Po prostu zachowaj to samo białko!\nPoniedziałek: Wrap z tuńczykiem\nSzybki i łatwy, ten jest świetny do zabrania rano, gdy jesteś w pośpiechu i wracasz do pracy na początku tygodnia.\nmajonez beztłuszczowy 1 łyżka\ncebula 1/4 szklanki pokrojona w plasterki\nmarynata 1 pokrojona\ntortilla pszenna 1 całość\npapryki 1/2 szklanki\nWymieszaj tuńczyka z majonezem, cebulą i ogórkiem kiszonym.\nRozłóż na małym tortilli pełnoziarnistej, a następnie wypełnij posiekanymi warzywami, które lubisz (grzyby, papryka, pomidory itp.).\nZwiń i podawaj.\nZjedz jabłko posmarowane masłem orzechowym, aby uzyskać coś słodkiego i zapewnić zdrowe tłuszcze, aby spowolnić trawienie tego posiłku.\nWtorek: „Smażony” ryż z kurczakiem\nTa zdrowa wersja ulubionego przepisu zapewni Ci dobrą dawkę białka i węglowodanów na całe popołudnie. Możesz z łatwością zrobić to poprzedniej nocy i przechowywać w lodówce, aby szybko sięgnąć po drogę do drzwi.\nŚroda: Pieczony Ziemniak Extreme\nJeśli jesteś w stanie szybko pobiec do domu na przerwę obiadową lub pracować w biurze, które ma dobrą stołówkę z lodówką i kuchenką mikrofalową, jest to pyszny, dobrze zbilansowany posiłek do przygotowania.\nCzwartek: włoski makaron z krewetkami\nKrewetki są doskonałym źródłem białka, a gdy są kupowane w postaci wstępnie ugotowanej, wymagają bardzo mało czasu na przygotowanie. Poświęć 5 minut na przygotowanie tego rano i zabranie go ze sobą.\nPiątek: Burger z tuńczykiem i sałatka\nTo świetna alternatywa dla jedzenia tuńczyka, który ma wysoką zawartość białka i zdrowy poziom tłuszczu w diecie.\nSobota: Stir-Fry z kurczaka\nDania typu stir-fry są proste w przygotowaniu i zazwyczaj zajmują tylko dziesięć minut. Jeśli kupisz już pokrojone warzywa, czas przygotowania zostanie jeszcze bardziej skrócony. Istnieje wiele różnych odmian sosów, które możesz wymyślić, więc koniecznie wypróbuj kilka własnych. Pamiętaj, że dzięki kilku zamianom składników możesz naprawdę poprawić zawartość składników odżywczych w większości przepisów na sosy.\nNiedziela: Białkowe Naleśniki Z Owocami\nJeśli jesteś jak większość ludzi, lubisz spać w weekendy i wstawać na brunch, który przypomina ci o domowej kuchni twojej mamy. Zamiast decydować się na wysokokaloryczne naleśniki lub gofry, wypróbuj tę zdrowszą wersję, którą możesz ugotować w ciągu kilku minut.\nNie pozwól więc sobie ponownie wypaść z diety podczas tego posiłku w porze lunchu. Przy odrobinie kreatywności w kuchni zdecydowanie można pozostać na szczycie swojej diety i jednocześnie zadowolić kubki smakowe - wszystko w ciągu dwudziestu minut.\nShannon Clark jest niezależną dziennikarką zajmującą się zdrowiem i fitnessem z siedzibą w Edmonton w prowincji Alberta w Kanadzie.\nPasztety z serem i cebulą\n5 minut na przygotowanie • 15 minut na gotowanie • Na 6\n3 ziemniaki, puree\n150g sera Cheddar, startego\nRozgrzej piekarnik do 220C/wentylator 200C/gaz 7. Nasmaruj dużą blachę do pieczenia.\nW dużej misce połącz puree ziemniaczane, ser, cebulę i musztardę.\nBlat posyp niewielką ilością mąki i rozwałkuj ciasto na grubość monety 10 pensów.\nZ ciasta wyciąć sześć kółek. Użyłem płytki bocznej (średnica 15 cm), ale możesz wybrać własne narzędzie do cięcia, aby dopasować je do pożądanego rozmiaru.\nUłóż kółka ciasta na blasze do pieczenia.\nNałóż dużą łyżkę mieszanki na każde kółko, tylko lekko poza środkiem.\nZłóż każdy krążek ciasta, szczelnie zamykając brzegi widelcem.\nPo zapieczętowaniu wszystkich ciastek posmaruj wierzchy ubitym jajkiem.\nPiecz w piekarniku przez 15 minut, aż będą złociste i chrupiące.\nWSKAZÓWKA: Aby uzyskać ciastko kornwalijskie, wystarczy zastąpić ser gotowaną wołowiną.\n26 łatwych do wykonania przepisów na makaron, które możesz zabrać do pracy\nPora obiadowa to haczyk 22 dla wielu pracowników. Czy wydajesz duże pieniądze na smaczny (czasem zdrowy) posiłek, czy przynosisz z domu kanapkę, która kończy się rozmoczona i zmiażdżona, zanim zabierzesz się do jedzenia?\nOdpowiedź, moi przyjaciele, brzmi: nie! Okazuje się, że makaron to idealny lunch do pracy. Sos i ser utrzymują wilgoć, a dodatki takie jak gorgonzola, cytryna Meyera i kiełbasa sprawiają, że posiłek jest o wiele bardziej ekscytujący niż wszystko, co można dostać w lokalnej kawiarni. Co najważniejsze, makaron pięknie zamarza, więc w niedzielę możesz zrobić partię makaronu, zamrozić na pojedyncze porcje i cieszyć się nim przez cały tydzień.\nOto nasze ulubione przepisy na makaron w porze lunchu.\n1. 20-minutowy kremowy makaron Meyer z cytryną\nObraz: Ona wie\nKremowy makaron nie musi być ciężki. Tutaj słoneczna cytryna Meyera rozjaśnia wszystko.\n2. Przepis na tortellini chili\nMasz dość tego samego starego makaronu z czerwonym sosem? Ożyw się pulchnym tortellini i obfitym chili.\n3. Makaron z kiełbasą, szpinakiem i kremową gorgonzolą przepis\nPełen smaku dzięki kiełbasie i gorgonzoli ten makaron jest świetnym przekąską w południe.\n4. Przepis na makaron z czerwoną papryką i dynią piżmową\nTen kremowy sos do makaronu jest w rzeczywistości wegański i mdash lub wegetariański, jeśli udekorujesz go odrobiną sera.\n5. Przepis na pikantny makaron z kiełbasą na jedną patelnię\nPrzygotuj ten szybki posiłek poprzedniego wieczoru i przynieś resztki następnego dnia. Dostaniesz dwa satysfakcjonujące posiłki bez marnowania czasu w kuchni.\n6. Wegańskie “przegrzebki” na makaronie z kremowym sosem z białego wina\nPodgrzewanie owoców morza w kuchence mikrofalowej na lunch w biurze to raczej nie-nie, ale te soczyste wegańskie „przegrzebki” z grzybów są równie satysfakcjonujące.\n7. Kremowy makaron na jedną patelnię z przepisem na kurczaka czosnkowego\nRozkosznie kremowy z czosnkowym ponczem, ten pożywny makaron zapewni Ci cały dzień.\n8. Makaron z kremowym sosem dyniowym i przepisem na chrupiącą szałwię\nCiesz się smakiem jesieni przez cały rok dzięki temu soczystemu makaronowi z dynią i szałwią.\n9. Zapiekany makaron z przepisem na sos śmietanowy Sriracha\nJest trochę pikantny i bardzo smaczny. Upiecz ten makaron Sriracha na kolację i ciesz się resztkami na lunch przez cały tydzień.\n10. Przepis na serowe muszle nadziewane kurczakiem i pesto\nTe skorupki z kurczaka w pesto to marzenie, jeśli chodzi o pakowanie łatwych obiadów. Zamroź poszczególne porcje, a rano weź i wyjdź.\n11. Przepis na makaron z kapustą warzywną i boczkiem\nObfite warzywa dostarczają wartości odżywczych, a wędzony bekon zapewnia dobrą zabawę w tym smacznym daniu.\n12. Jednogarnkowy przepis na makaron enchilada z kurczaka\nKto powiedział, że makaron musi być włoski? Ten rozgrzewający makaron zawiera smaki twoich ulubionych enchiladas.\n13. Włoski makaron kiełbaskowy na jednej patelni z przepisem na ser ricotta\nProsty i klasyczny posiłek na jedną patelnię wypełni Twoje pudełko na lunch przez cały tydzień.\n14. Przepis na spaghetti z chili\nWykorzystaj resztki chili lub stwórz je od podstaw w tym wyjątkowym przepisie na spaghetti.\nWersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w marcu 2015 r.\nCopyright 2022 \_ Obiad warstwowy: łatwe gotowe posiłki na tydzień...


Duże deformacje zostały zdefiniowane jako nieprawidłowości strukturalne o znaczeniu chirurgicznym, medycznym lub kosmetycznym (zidentyfikowane podczas pierwszych pięciu dni życia). Funkcje, które nie zostały sklasyfikowane jako poważne zniekształcenia, są wymienione w Tabeli 1. Analiza obejmowała tylko pojedyncze dzieci, ponieważ porody mnogie wiążą się ze zwięks...\nWszystkie osoby badane (lub członkowie rodziny) skontaktowali się telefonicznie w 1993 roku. W 1996 r., W drugiej fazie CSHA (CSHA-2), kohorta została ponownie oceniona przy użyciu podejścia podobnego do tego stosowanego w CSHA-1. Osoby z demencją w czasie oceny CSHA-1, które jeszcze żyły w czasie CSHA-2, zostały zaproszone do poddania się badaniu klinicznemu. W przypad...\nUniwersalne, kompleksowe publiczne ubezpieczenie zdrowotne obejmuje wszystkie usługi niezbędne z medycznego punktu widzenia; Dodatkowe prywatne ubezpieczenie tych usług jest zabronione. Dlatego operacja jest dostępna dla wszystkich na równych warunkach finansowych. Na potrzeby tego badania określiliśmy dzieci jako osoby, które miały 19 lat lub mniej. Przeszukaliśmy zapis...\n25-letni mężczyzna z fistulizującą chorobą Leśniowskiego-Crohna zaczął odczuwać wysoką gorączkę, duszność i produktywny kaszel pięć dni po otrzymaniu pojedynczej dożylnej dawki 5 mg monoklonalnego przeciwciała przeciw czynnikowi martwicy nowotworu . (anty-TNF-. przeciwciało, infliksymab, Centocor, Malvern, Pa.) na kilogram masy ciała. Jego obecne leki nie zawier...\nNajnowsze zdjęcia w galerii ekstrakt z piołunu :\nhttp://www.psychoterapeuci.net.pl 751#co na pękające naczynka , #alt aminotransferaza , #thiabendazol , #leczenie hiperkaliemii , #kręcenie w nogach , #aknenormin alkohol , #badanie anty hbs , #martwica skóry po urazie , #przepuklina mosznowa u dzieci , #podolog wrocław opinie ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - ekstrakt z piołunu


Geekstok.pl - Tradycja vs. nowoczesność w majowy wieczór!\nTradycja vs. nowoczesność w majowy wieczór!\nTen pochmurny, majowy wieczór nie skłaniał do spacerów na świeżym powietrzu. Przelotne, gwałtowne opady deszczu potrafią prawdziwie zniechęcić. Jak to się więc stało, że całe centrum było zapełnione samochodami i grupami ludzi tłoczących się pod parasolami? Białostoczan skusiła moc atrakcji oferowanych przez ośrodki kultury w ramach Nocy Muzeów!\nNie jestem częstym gościem muzeów. Uważam, że niosą wiele pożytecznych treści, ale ich forma jest zwyczajnie nieprzystępna. Potrzeba prawdziwego pasjonata, by regularnie odwiedzać takie miejsca. Przeglądając oferty tegorocznej Nocy Muzeów uznałem jednak, że dam sobie szansę na zmianę podejścia. Spontanicznie zdecydowałem się na zwiedzanie Opery i Filharmonii Podlaskiej oraz Galerii Sleńdzińskich. Co przyniosło zderzenie dwóch światów?\nWizyta w nowoczesnym gmachu przy ulicy Odeskiej z pewnością na długo zapadnie mi w pamięć. Niebagatelny wpływ miała na to niezwykła aura pogodowa. Rozpoczynając swoje „zwiedzanie” od wizyty na dachu, co było jedną z przewidzianych przez organizatorów atrakcji, miałem szansę obserwować panoramę Białegostoku z zupełnie innej perspektywy niż dotychczas. Rześki wieczór, w połączeniu z nadchodzącą gdzieś zza horyzontu burzą, stworzył obrazek niemal jak z filmu. Ciężko jest mi sobie wyobrazić bardziej klimatyczne (nawet jeśli mało praktyczne) warunki do „obserwacji nieba”. Chroniąc się przed deszczem w budynku, zapoznałem się z wystawą sztuki współczesnej, której autorem okazała się młoda białostoczanka – Adrianna Konopka. Choć nie jestem miłośnikiem tego nurtu, przyznaję że prezentowane dzieła skłaniały do refleksji i zawierały w sobie wiele ukrytych walorów. Organizatorzy mogli poszczycić się również prezentacją na scenie głównej scenografii z „Upiora w Operze” – ilość chętnych, by zobaczyć te aranżacje przekroczyła możliwości sali! Miłym akcentem okazał się też fortepian wystawiony na holu. Śmiałkowie mieli okazję zaprezentować swoje umiejętności pozostałym odwiedzającym.\nNoc Muzeów 2019 w wydaniu Opery i Filharmonii Podlaskiej podsumuję jako hołd współczesnemu wymiarowi sztuki na wielu płaszczyznach. Frekwencja z pewnością utwierdziła organizatorów, że jest to kierunek słuszny dla tej instytucji w kolejnych latach.\nNastępnie skierowałem się na ulicę Waryńskiego, gdzie ma swoją siedzibę Galeria im. Sleńdzińskich. Była to moja pierwsza wizyta w tej instytucji, więc nie miałem pojęcia, czego się spodziewać. Dotychczasowe doświadczenia związane z galeriami kazały przypuszczać, że znajdę się na, konkurencyjnej dla wspomnianej pani Konopki, wystawie sztuki współczesnej. Bardzo się pomyliłem! Wszedłem do lokalu, podzielonego na dwie niewielkie sale, gdzie prezentowano wystawę prac w różnym, ale nieabstrakcyjnym stylu. Późna pora nie sprzyjała wysokiej frekwencji, co dodatkowo uwydatniło wrażenie ciepła i kameralności wydarzenia. Zostałem powitany przez przemiłą przewodniczkę, która zaproponowała udział w quizie. By go rozwiązać, należało wykorzystać podstawową wiedzę z różnych dziedzin – poczynając od znajomości stylów artystycznych, przez historię, aż po modę XX wieku! Krótka zabawa pozwoliła mi dowiedzieć się wielu ciekawostek z życia Sleńdzińskich, a także sięgnąć po nagrody. Tu po raz kolejny brawa za pomysłowość organizatorów – za rozwiązanie quizu można było otrzymać wybrany album z pracami białostockich twórców z dziedzin fotografii, rysunku i malarstwa. To bardzo dobra promocja dla lokalnego środowiska artystycznego!\nWspółczesność czy tradycja?\nCiężko jest mi podjąć decyzję, która z wymienionych instytucji kulturalnych bardziej mnie do siebie przekonała. Obie zaprezentowały zróżnicowaną ofertę atrakcji. Ta wariacja pokazuje możliwości, jakie daje Białystok odwiedzającym nasze ośrodki kultury.\nOpera ujęła niezwykłym klimatem, który nastroił mnie na wieczór ze sztuką, zaś Galeria im. Sleńdzińskich bardziej „zaangażowała” w swój pomysł na wydarzenie.\nBez względu na preferencje artystyczne, mam nadzieję, że za rok spotkam Cię, Czytelniku, na Nocy Muzeów 2020!


Po co ci firmowa strona internetowa? - http://kancelariapodatki.com.pl/\nDodane: 26-10-2015 11:14\nInternet...jest jednym z najkorzystniejszych kanałów reklamowych. Trzeba sobie zdawać sprawę, że to właśnie dzięki wirtualnej sieci można opublikować własną stronę internetową. Właściciele firm powinni jednak zadbać, by strony takie zostały stworzone w taki sposób, by przyciągnąć potencjalnych klientów, a nie ich zniechęcić. Powinna zawierać także wszystkie niezbędne informacje. Niestety, źle zaprojektowana strona lub taka, na której nie znajduje się wystarczająca ilość informacji, może wyglądać jak niezadbana siedziba firmy. Tworzenie strony powinno opierać się na konsultacjach z potencjalnymi klientami, by dowiedzieć się, co chcieliby na takiej domenie znaleźć. Mając do czynienia z restauracją, należy zamieścić nie tylko jadłospis i cennik, ale nie powinno zabraknąć również danych kontaktowych. W taki sposób, klient będzie miał możliwość sprawdzenia, pod jakim numerem powinien dokonywać zamówień. Warto także zadbać o szansę zamieszczania opinii na temat dań, ponieważ klienci, którzy jeszcze nie korzystali z naszych usług, będą mogli dowiedzieć się, co myślą o naszych daniach inne osoby.\nOutsourcing bhp WarszawaCzy warto inwestować w indywidualne oprogramowanie?O dedykowanym oprogramowaniu i aplikacjach webowychObrabiarki CNCDobre kosmetyki na trądzikJak sobie radzić z insektami w domu?STUDIUM PRZYPADKU Jak Znaleźć Dobrego Prawnika W 4 Dni?Sprawny samochód - to nie tylko kwestia bezpieczeństwaO tym co ma znaczenie a co nie ma znaczeniaPrzy budowie i tworzeniu mapek- czyli rola geodetyPanele słoneczne+Professional plumber - in case of leaking emergencySztukateria styropianowaBlogowo: DJ i imprezySeo WarszawaTekst o zabawkach - jak wybrać odpowiednią zabawkę dla dzieckaRozmowa z klientami. Badania CATIDziecięce produkty. Które są bezpieczne?Ważne na czym śpi twoje dzieckoGo to SpainJa Też Kiedyś Chciałem Tworzyć Strony. Nie Wychodziło Mi Zanim Znalazłem TOWizerunek firmy w biznesie - podstawa Healthy smile Komfort i ciepłoCo musisz wiedzieć o konstrukcjach fotowoltaicznychO druku cyfrowym i nie tylko. Poligrafia ogółemMaszyny i inne towary z ChinAutomobile maintenanceJak uczyć bhp i się nie nudzić?Krótko o sprzęcie komputerowym w firmachCo musisz wiedzieć o leczeniu stwardnienia rozsianego


Czy to był udany wieczór? Odpowiedź w skrócie brzmi: wielu popularnych wykonawców, 10 tysięcy gdańszczan i dużo braw\nDużymi brawami nagradzany był każdy utwór bez wyjątku.\n- Wspaniały wieczór i każdemu polecamy za rok - powiedzieli Mariusz i Anna z Chełmu, którzy przyszli na koncert z wnuczką Agatą. - Byliśmy już poprzednio na "Koncercie dla gdańszczan", gdy grali Skaldowie, wiedzieliśmy więc, czego się spodziewać. A prócz tego ceny biletów atrakcyjne, bo po 10 i 15 złotych. To naprawdę nieduży wydatek. No i dobrze wiedzieć, że Gdańsk ma taką wspaniałą halę koncertową jak Ergo Arena.\nGwiazdą wieczoru był świetnie przyjęty przez publiczność Wojciech Gąssowski\nNiskie ceny biletów były możliwe dzięki dotacji z kasy miejskiej w wysokości 374 tys. zł, co daje średnio 37 zł i 40 gr dopłaty na jedną wejściówkę.\n- Myśl jest taka, żeby przynajmniej raz do roku gdańszczanie, szczególnie mniej zamożni, mogli poczuć, że są obywatelami miasta, które funkcjonuje na dobrym poziomie - mówi Paweł Adamowicz, prezydent Gdańska. - Muszę powiedzieć, że pomysł podpatrzyłem u naszego sąsiada Jacka Karnowskiego, który wcześniej zaczął organizować "Koncerty dla sopocian". I bardzo dobrze. Warto korzystać z dobrych pomysłów. A że ten pomysł na koncert dla gdańszczan jest dobry, to nie mam wątpliwości. Bardzo dużo osób podchodzi do mnie z uśmiechem, by podziękować.\nArtur Andrus (pośrodku) z prezydentem Gdańska Pawłem Adamowiczem i prezydentem Sopotu Jackiem Karnowskim\nTegoroczny koncert miał tytuł wzięty z wielkiego przeboju Wojciecha Gąssowskiego "Gdzie się podziały tamte prywatki". I od tej piosenki rozpoczął się cały występ, a Gąssowski był główną gwiazdą wieczoru. Prócz niego wystąpili artyści średniego i młodego pokolenia, ale wszyscy przestrzegali jednej zasady: stare, dobrze znane piosenki, a jeśli już ktoś koniecznie chce - unowocześnione. Wszystkim towarzyszyła na scenie wielka orkiestra pod dyrekcją Grzegorza Urbana, która dzięki świetnemu brzmieniu i aranżacjom była mocnym punktem programu. Konferansjerem był popularny satyryk Artur Andrus, który jest także piosenkarzem (w dorobku ma już kilka płyt). Wystąpili m.in.: Mieczysław Szcześniak, Natalia Szroeder, Marie Napieralska, Basia Kurdej-Szatan i Rafał Szatan.\nPubliczność w różnym wieku - dopisała. Było wesoło, ale chwilami też zakręciła się w oku łza wzruszenia\nTechniczna nowoczesność czasem szkodzi dawnym przebojom, ale bywa też, że pomaga - aż ludzie mają łzy w oczach. Tego między innymi doświadczyli gdańszczanie w Ergo Arenie, gdy usłyszeli głos zmarłego nie tak dawno wielkiego artysty polskich scen Zbigniewa Wodeckiego. Dzięki możliwościom technologicznym Wodecki "wystąpił" w duecie z jak najbardziej żyjącym i 36-letnim Rafałem Brzozowskim - zaśpiewali "Zacznij od Bacha", a brzmiało to tak autentycznie, że niejednemu słuchaczowi przechodziły ciarki po plecach. Dzięki tej samej filmowo-dźwiękowej sztuczce, Brzozowski zaśpiewał jeszcze z wielką damą polskiej piosenki, która ma już 83 lata i już nie wstępuje na scenach - Ireną Santor. I znowu bardzo udany duet w piosence "Tych lat nie odda nikt", która sprawiła słuchaczom dużą przyjemność. Brzozowski spisywał się świetnie, a jedyne co można mu zarzucić - że wziął się za "Medytacje wiejskiego listonosza" Skaldów w wersji anglojęzycznej.\nBardzo dobrze spisał się na scenie Rafał Brzozowski (szczególnie w duecie ze Zbigniewem Wodeckim) - choć nie wszystkim podobało się, że jeden z wielkich polskich przebojów zaśpiewał po angielsku\n- Po co takie udziwnienia?! - utyskiwała pani Halina z Dolnego Miasta. - Mamy takie piękne polskie piosenki. Po co przerabiać je na angielski? Dla kogo to? Tutaj w Gdańsku ludzie mówią i myślą po polsku.\nOczywiście nikt nie miał nic przeciwko temu, że dla urozmaicenia koncertu ze sceny wybrzmiała w oryginalnej wersji językowej wiązanka popularnych przebojów anglosaskich: "New York, New York", "My Way", "Stranger In The Night" czy "Big Spender".\nNa koniec artyści wrócili do polskich piosenek. Tego wieczoru zaśpiewano kilkadziesiąt popularnych piosenek i nie zabrakło takich przebojów jak „Moje serce to jest muzyk”, „Jesteś lekiem na całe zło”, „Nie liczę godzin i lat”, „Żółte kalendarze”, „Kochać”, czy "Jak minął dzień".\nByła to już trzecia edycja "Koncertu dla gdańszczan". Poprzednie dwie - „Uciekaj moje serce” w 2016 oraz „Od bigbitu do rocka” w 2017 - również okazały się ogromnym sukcesem. W każdym z tych wydarzeń uczestniczyło ponad 10 tysięcy osób.\nBardzo lubiana przez publiczność Barbara Kurdej-Szatan z mężem Rafałem\nPodczas sobotniego koncertu można było obejrzeć auto Toyota Yaris Hybrid w wersji premium, która jest nagrodą główną w specjalnej loterii "PIT w Gdańsku! Się opłaca!" - dla wszystkich rozliczających podatek w Gdańsku. Była to kolejna akcja promująca ideę rozliczania się w gdańskich urzędach podatkowych. Na miejscu można było zarejestrować swój udział w loterii. Wcześniej takie akcje promocyjne przeprowadzono w gdańskich centrach handlowych.


Kijów komentuje doniesienia o polskich najemnikach walczących w Donbasie - 07.02.2022, Sputnik Polska\nCentrum komunikacji strategicznej i bezpieczeństwa informacji Ukrainy zdementowało informacje o polskich najemnikach w Donbasie i zaznaczyło, że w strefie... 07.02.2022, Sputnik Polska\nWcześniej Biuro Milicji Ludowej proklamowanej w trybie jednostronnym Donieckiej Republiki Ludowej ogłosiło przybycie najemników z Polski na kontrolowane przez Kijów terytorium Donbasu. Według przedstawiciela Milicji Ludowej DRL, wywiad republiki otrzymał informację o przybyciu polskich najemników w rejon tzw. operacji zjednoczonych Sił Zbrojnych Ukrainy.Centrum zaznaczyło również, że w strefie konfliktu w Donbasie w ramach jednostek ukraińskich służb są tylko obywatele Ukrainy.Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.\nCentrum komunikacji strategicznej i bezpieczeństwa informacji Ukrainy zdementowało informacje o polskich najemnikach w Donbasie i zaznaczyło, że w strefie konfliktu w ramach jednostek ukraińskich służb są tylko obywatele Ukrainy.\nWcześniej Biuro Milicji Ludowej proklamowanej w trybie jednostronnym Donieckiej Republiki Ludowej ogłosiło przybycie najemników z Polski na kontrolowane przez Kijów terytorium Donbasu. Według przedstawiciela Milicji Ludowej DRL, wywiad republiki otrzymał informację o przybyciu polskich najemników w rejon tzw. operacji zjednoczonych Sił Zbrojnych Ukrainy.\nWojskom okupacyjnym po raz kolejny przywidzieli się zagraniczni "najemnicy", teraz z Polski. Centrum komunikacji strategicznej przypomina, że na Ukrainie przedstawiciele państw NATO działają tylko jako instruktorzy. I są w ośrodkach szkoleniowych, więc nie ma "polskich/amerykańskich i tym podobnych najemników" na Ukrainie - czytamy w komunikacie ukraińskiego centrum.\nCentrum zaznaczyło również, że w strefie konfliktu w Donbasie w ramach jednostek ukraińskich służb są tylko obywatele Ukrainy.\n7 Lutego, 09:14


Przygotowania do wdrożenia sieci nowej generacji już ruszyły. Orange, szykując się do implementacji nowego standardu mobilnego, w ostatnich latach zainwestował w kraju już 2,2 mld zł m.in. w rozwój i jakość infrastruktury światłowodowej. Firma rozpoczęła również testy 5G w Gliwicach i w Zakopanem (część z nich realizuje wspólnie z Ericssonem). Do końca roku uruchomi testowe sieci także w innych miastach. Prezes technologicznego giganta, powołując się na Gartnera, przypomina, że już za rok z internetem połączonych będzie 20 mld urządzeń na świecie.\n— W Polsce już zapewniamy łączność 1,5 mln urządzeń, wliczając w to inteligentne liczniki, systemy zarządzania ruchem, rozwiązania wspomagające handel — wymienia.\nSzykuje się „tsunami danych”, bo — jak wskazują eksperci — w 2025 r. jeden na pięciu użytkowników smartfonów będzie przesyłał ponad 200 GB danych każdego miesiąca, czyli pięćdziesięciokrotnie więcej niż obecnie (odpowiada to 100 tys. zdjęć na Instagramie).\nTelekomunikacja , Technologie , Biznes I Technologia , Technologia


Poszukiwanie skutecznych metod edukacji w zakresie odpadów morskich - jak dokonać prawdziwej zmiany? - Pomorska Platforma Komunikacji Społecznej\n4 listopada, 2019 Agnieszka Fiszka Borzyszkowska\nHome / Wpisy / Aktualności / Poszukiwanie skutecznych metod edukacji w zakresie <p>odpadów morskich – jak dokonać prawdziwej zmiany?\nRaport z konferencji Stowarzyszenia Edukatorów Nauk o Morzu – EMSEA<\nW dniach 16-20 września 2019 r. Na wyspie Sao Miguel (Azory) odbyła się konferencja Europejskiego Stowarzyszenia Edukatorów Nauk o Morzu (EMSEA). Na konferencji Koalicję Czystego Bałtyku- CCB i Polski Klub Ekologiczny Okręg Pomorski-PKE OP reprezentowała Irmina Balicka, która zaprezentowała plakat zatytułowany „Poszukiwanie skutecznych metod edukacji w zakresie odpadów morskich – jak dokonać prawdziwej zmiany?”\nPlakat koncentrował się na różnych metodach nauczania o śmieciach morskich i stanowił zachętę do dyskusji na ten temat. Jego rolą było zarówno prezentowanie inicjatyw CCB, jak i PKE OP.\nCała konferencja była bardzo cenna – bardzo intensywna i miała różnorodny program. Obejmowała zarówno prezentacje ustne, warsztaty, sesję otwartą, prezentację plakatu, jak i Expo. Sesja ustna składała się z wykładów prelegentów i prezentacji na temat najnowszych programów edukacyjnych prowadzonych przez różne instytuty, organizacje i osoby indywidualne. Podczas sesji otwartej uczestnicy konferencji pracowali nad swoimi umiejętnościami radzenia sobie z problemami w skali społeczeństwa, podczas gdy podczas warsztatów była okazja, aby dowiedzieć się, jak organizować konkretne projekty, tworzyć proste, ale skuteczne zajęcia lub zwiększyć efektywność w zakresie umiejętności komunikacyjnych. Nowością na konferencji EMSEA była EXPO, na którą zaproszono społeczność lokalną. Podczas Expo kilka instytucji i organizacji pokazało swoje metody nauczania w praktyce.\nUczestnicy tuż po konferencji, brali udział w spontanicznym sprzątaniu plaży zorganizowanym przez lokalną firmę obserwującą wieloryby – Futurismo. W ramach Międzynarodowego Dnia Oczyszczenia Wybrzeża (21 października), podjęto inicjatywę czyszczenia kamienistej plaży w pobliżu miasta Ponta Delgada. Akcja zakończyła się zebraniem 50 kg śmieci.\nPobierz “Poster-Looking-for-effective-methods-of-marine-litter-education-how-to-make-a-real-difference.pdf”\tPoster-Looking-for-effective-methods-of-marine-litter-education-how-to-make-a-real-difference.pdf – Pobrano 63 razy – 4 MB


RkBlog :: gentoolkit\nGentoolkit to zestaw narzędzi pomocnych w Gentoo. Instalacja prosta - emerge gentoolkit.\nProgram ten podaje dane o pakiecie. equery size NAZWA_PAKIETU - podaje liczbę plików oraz rozmiar w KB pakietu. equery uses NAZWA_PAKIETU podaje listę flag z których korzyysta dany pakiet oraz określa czy dana flaga jest "włączona". equery which NAZWA_PAKIETU - podaje nazwę ebuilda z którego korzysta dany pakiet. equery depgraph NAZWA_PAKIETU - pokazuje zależności pakietu w postaci drzewka. euse -a - Pokazuje aktywne w systemie flagi USE (pakiet ten może nie działać poprawnie).\nSprawdza system w poszukiwaniu niedziałających pakietów (np. po aktualizacji). Zaleca się regularne sprawdzanie systemu za pomocą tego narzędzia.


Temat: Podróże do źródeł rdzennej Kolumbii\nZapraszamy na wykład, podczas którego zostaną poruszone tematy:\n-Pieśni południowoamerykanskie: Prezentacja tradycyjnych pieśni utrzymujących rdzenną kulturę starożytnych ludów andyjskich i amazońskich, ich znaczenie w kontekście socjalnym, kulturowym oraz historycznym, tłumaczenie oraz interpretacja.\nDariusz Ślusarczyk – odpowiedzialny za logistykę, podczas wypraw ONE RIVER.PL Od roku 2010 organizuje wyprawy do róznych zakątków Kolumbii, eksplorując lokalną kulturę i rdzenne obyczaje. Przewodnik, obieżyświat, animator wydarzeń w Polsce, USA i Kolumbii, tłumacz hiszpańsko – i anglojęzyczny. Życie traktuje jak podróż, łącząc pracę zawodową z pasją. Muzyk, wolny duch, kochający ludzi, przyjaźni się z nauczycielami i przewodnikami, rdzennymi mieszkańcami Kolumbii i Meksyku. Praktykując na duchowej ścieżce, związanej tradycyjną medycyną Amazonii i Andów, poznaje starożytne techniki, które w naszej rzeczywistości okazują się sprawdzonymi narzędziami terapii i rozwoju.


Józef Mucha Michalski – szarmancki złodziej? - Trójka - polskieradio24.pl\nJózef Mucha Michalski – szarmancki złodziej?\nOstatnia aktualizacja: 08.10.2019 09:55\nDywersja to jedna z ciekawszych taktyk wojennych, zwłaszcza w czasach pokoju. Kilka grup dywersyjnych przeszło do historii, a jedną z nich dowodził niejaki Józef Mucha Michalski. Kim był?\nLegenda Muchy Michalskiego (Trójkowy detektyw)\n– Przenosimy się do jednego z kresowych dworów. Panowie czekają na znak, że kolacja już gotowa, panie kończą się przebierać i w końcu cała kilkunastoosobowa rodzina spokojnie siada do stołu. Nagle psy zaczynają potwornie szczekać i po chwili do sali jadalnej wchodzi około 30-letni mężczyzna. Mężczyzna uśmiecha się szeroko i przedstawia się jako Józef Mucha Michalski. Spokojnym głosem, z pistoletem w dłoni zapewnia podrywających się od stołu mężczyzn, że pod okiem jego i jego dwunastu ludzi nikomu nic złego się nie stanie, oczywiście pod warunkiem oddania wszystkich pieniędzy, biżuterii i cennych przedmiotów – opowiada Katarzyna Cygler.\nCzy Józef Mucha Michalski spełnił swoją obietnicę? Jak opisuje jeden z jego napadów Melchior Wańkowicz? Zapraszamy do słuchania!\nOstatnia aktualizacja: 17.09.2019 09:52\nWojna to dla zorganizowanego świata przestępczego nowe możliwości. Ustroje totalitarne nie są tym, co włoska mafia lubi najbardziej. Z kolei mafia dla państw totalitarnych jest konkurencją.\n04'25 Kto stał za pożarem amerykańskiego transportowca (Trójkowy detektyw)\n– Dla włoskiej mafii wojna była przede wszystkim szansą na rozwinięcie swoich interesów w ich nowej ojczyźnie – Stanach Zjednoczonych i pozbycie się znienawidzonego przeciwnika, czyli Benito Mussoliniego w Italii. Kiedy ten odwiedził Sycylię w latach 20., powiedział, że Włosi nie mogą służyć dwóm panom i wypowiedział mafii wojnę. W rezultacie przestępcy wyemigrowali do USA. Kiedy rząd Stanów Zjednoczonych włączył się w drugą wojnę światową, włoscy mafiozi okazali się bardzo chętni do współpracy. Gorzej było z amerykańskim rządem. W 1942 roku USA dostarczały Wielkiej Brytanii i ZSRR broń. Statki z transportami ruszały z Nowego Jorku. Aż tu nagle wybuchł pożar na największym z transportowców amerykańskiej marynarki – opowiada Katarzyna Cygler.\nJaką decyzję w obliczu tej sytuacji podjął prezydent USA, Franklin Delano Roosevelt? Kto okazał się sprawcą pożaru wojskowego statku? Zapraszamy do wysłuchania dołączonego nagrania audycji.\nZobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Cygler Mafia Włochy Stany Zjednoczone II wojna światowa Benito Mussolini Franklin Delano Roosevelt\n– O niepodległość Polski walczyły w mundurach także kobiety – podkreśla Katarzyna Cygler.\nZdjęcie ilustracyjne Foto: Shutterstock.com/Wojciech Wrzesien\n03'55 Odwaga i patriotyzm – kobiety w mundurach (Trójkowy detektyw)\n– Jedną z tych dzielnych kobiet była Aleksandra Zagórska, która już w 1906 roku założyła wspólnie z kolegą wytwórnię materiałów wybuchowych. Pięć lat później wstąpiła do Związku Walki Czynnej i Związku Strzeleckiego we Lwowie. Organizowała też Kobiece Drużyny Polskiej Organizacji Wojskowej – opowiada autorka audycji.\nKtóra kobieta służyła w wojsku, udając mężczyznę? Która jako pierwsza otrzymała stopień generała? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w dołączonym nagraniu audycji. Zapraszamy do słuchania!\nZobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA detektyw Katarzyna Cygler


Uspokojenie wziewne - Primadent DentalClinic\nDziecko jest specyficznym pacjentem w każdym gabinecie, nie tylko stomatologicznym. Dzieci mają bardzo niską tolerancji na stres i ból. Zarówno czynności, które są dziecku nieznane oraz te, które znane są jako bolesne powodują dyskomfort. Jedną z najlepszych metod opanowania stresu jaką proponujemy naszym pacjentom jest sedacja wziewna za pomocą N2O czyli tzw. gazu rozweselającego.\nLeczenie stomatologiczne w gazie rozweselającym, zwanym też sedacją podtlenkiem azotu, jest szansą dla osób, a w szczególności dzieci, odczuwających paniczny strach przed dentystą lub zwyczajnie nie przepadających za wizytą u stomatologa, jak również u osób z silnym odruchem wymiotnym.\nSedacja zalecana jest u dzieci od 5-6 r życia. W wyjątkowych sytuacjach niektóre dzieci bardzo rozwinięte emocjonalnie są w stanie zaadaptować się i współpracować w trakcie leczenia przy pomocy podlenku azotu już od około 4-go roku życia. Sedacja szczególnie polecana jest u dzieci, które posiadają nieznaczną dentofobię (w przypadku strachu wywołanego wizytami przeprowadzanymi na siłę, które pozostawiły trwały ślad w pamięci dziecka, najlepszym rozwiązaniem jest leczenie w znieczuleniu ogólnym).\nDlatego zalecamy, aby pierwsza wizyta w Klinice Primadent odbyła się wtedy, gdy dziecko nie odczuwa żadnych dolegliwości. Lekarz może w takiej sytuacji sprawnie przeprowadzić konsultację, a Higienista wizytę adaptacyjną, która ma na celu przekonanie dziecka, że w gabinecie odwiedza człowieka przyjaźnie nastawionego, chcącego pomóc.\nNajczęściej, ta pierwsza wizyta, czyli konsultacja kończy się jedynie na przeprowadzeniu przeglądu oraz wykonaniu zdjęć kamerą wewnątrzustną. Zostaje wówczas w umyśle dziecka wytworzony obraz eliminujący strach przed wejściem na fotel. Dalej może być już tylko lepiej, a to dzięki sedacji wziewnej podtlenkiem azotu. W czasie pierwszej wizyty szczegółowo omawiamy zagadnienia związane z dbaniem o zęby, sposobami higieny uzębienia dziecka i wpływie diety na zdrowie zębów.\nPrzed leczeniem dziecka w uspokojeniu wziewnym, konieczna jest wcześniejsza wizyta adaptacyjna u Higienisty oraz zakup maseczki. Na takiej wizycie Higienista uczy dziecko oraz rodziców jak oddychać przez nos, przy otwartych ustach przy użyciu maseczki, co jest niezbędne do prawidłowego przeprowadzenia leczenia w sedacji wziewnej. Kolejny krok to wizyta kontrolna u Higienisty i ocena czy dziecko potrafi prawidłowo oddychać przez maseczkę. Dlatego też, czas do tej wizyty to głównie praca w domu z maseczką i nauka oddychania. Jeśli dziecko jest gotowe, to umawiana jest wizyta do lekarza specjalizującego się w leczeniu za pomocą gazu rozweselającego. Jeśli natomiast dziecko w dalszym ciągu nie potrafi prawidłowo oddychać przez maseczkę, konieczna jest ponowna wizyta adaptacyjna u Higienisty. Zakupioną maseczkę do oddychania należy przynosić na każdą wizytę.\nEfekt uspokajający uzyskuje się poprzez wdychanie podtlenku. Zabieg w sedacji rozpoczyna się od założenia na nos dziecka maseczki, którą miało w domu. Nie jest to dla dziecka nowość więc chętnie zakłada maseczkę o swoim ulubionym zapachu. Dopiero po wywołaniu pożądanego efektu lekarz z asystentką przystępują do zabiegu. Efekt ten to rozluźnienie, dobry humor dziecka, śmiech i chęć do współpracy z lekarzem. Dzieci z głębokim urazem do leczenia stomatologicznego nie ulegają działaniu podtlenku od razu na pierwszej wizycie i mimo przyjemnego oszołomienia kontrolują sytuację i uważnie śledzą każdy ruch.\nNależy pamiętać, że gaz rozweselający nie zastępuje znieczulenia miejscowego do leczenia głębszych ubytków czy usuwania zęba, ale znacznie umożliwia lekarzowi współpracę z pacjentem i wykonanie koniecznych zabiegów leczniczych.\nW czasie zabiegu podawana jest mieszanina podtlenku azotu z tlenem, a lekarz cały czas czuwa nad ilością podanego gazu, dostosowuje jego ilość do zachowywania pacjenta (dziecko nie zasypia, cały czas jest z nim kontakt). Bezpośrednio po zabiegu, podajemy czysty tlen, w celu wyeliminowania resztek podtlenku z organizmu, dzięki temu gaz rozweselający przestaje działać po kilku minutach od momentu jego wyłączenia.\nPrzykładamy ogromną troskę do komfortu małego pacjenta i staramy się zapewnić mu atmosferę wyciszenia umożliwiającą osiągnięcie stanu relaksacji, gdyż rozproszenie może wybić dziecko z wypracowanego toru oddychania i "wybudza" z sedacji.\nW zdecydowanej większości przypadków dziecko chętnie wraca do gabinetu, oczywiście ze swoją ulubioną maseczką. Co ważne nawiązuje też więź ze swoim stomatologiem, która to pozwoli mu mieć zdrowe zęby przez resztę życia.\nUspokojenie wziewne skutecznie zmniejsza lęk pacjenta, staje się on spokojny, bezwolny, zobojętniały na otaczającą go rzeczywistość. Zabieg kojarzy się dziecku dobrze i przyjemnie, pamięta bajkę, którą oglądało podczas jego trwania. Ponadto dzieci wykazują niezwykłą skłonność do marzeń sennych. Śnią o bajecznych przygodach, lataniu w kosmosie czy dryfowaniu wśród chmur.\nSedacja wziewna wskazana jest także w przypadku zabiegów stomatologicznych u dzieci z astmą. Dzięki podaniu gazu rozweselającego spada, bowiem ryzyko ataku spowodowanego stresem. Podobne działanie gaz rozweselający wykazujew przypadku dzieci z padaczką. Podanie gazu zwiększa także bezpieczeństwo zabiegu u dziecka z hemofilią, chorobami serca, zmniejszając lęk i stres, a co za tym idzie nie powodując wzrostu ciśnienia krwi.\nNależy pamiętać, iż nie jest to metoda dla osób, które oczekują szybkich rozwiązań, ponieważ nie ma szybkich rozwiązań w leczeniu i wychowaniu młodego człowieka. Istnieją środki zaradcze w nagłych sytuacjach. Później i tak trzeba pokonać tę samą drogę do osiągnięcia celu jakim jest w pełni zdrowe i współpracujące dziecko.\nJakie są przeciwwskazania i czy to bezpieczne?\nNie stwierdzono żadnych przeciwwskazań u dzieci ograniczających przeprowadzenie zabiegu z użyciem tego rodzaju sedacji. Te które istnieją to ogólnomedyczne, dyskwalifikujące do zabiegu w ogóle lub miejscowe, tj. katar, silna alergia związana z zatkaniem nosa oraz opryszczka i zapalenia kącików ust. Uspokojenie wziewne jest bardzo bezpieczne i nieszkodliwe. Podtlenek azotu wykazuje minimalny stopień metobolizowania w organizmie (poniżej 0,004%), stąd pewność co do bezpieczeństwa jego stosowania w stomatologii.\nNie jeść co najmniej 3 godziny przed zabiegiem.\nDzieci przychodzą na wizyty z rodzicem/opiekunem prawnym.\nBrak kataru (drożny nos, umożliwiający oddychanie).\nBezpośrednio po wizycie dziecko może odczuwać zawroty głowy i delikatne oszołomienie, mimo że nie jest już pod wpływem sedacji, dlatego nie należy planować intensywnego wysiłku bezpośrednio po wizycie. Może również nastąpić delikatne wysuszenie oka, które samoistnie ustąpi - jest to związane z przepływem powietrza przez maseczkę.\npod nr tel. (17) 717 2220 lub 501 655 685


Kryzys na Cyprze. Jednorazowy podatek od depozytów jest legalny - Money.pl\nStrona głównaGospodarkaUnia EuropejskaWiadomościKryzys na Cyprze. Jednorazowy podatek od depozytów jest legalny\npomoc dla cypru\nKryzys na Cyprze. Jednorazowy podatek od depozytów jest legalny\nEurogrupa uważa, że posiadacze małych depozytów powinni być traktowani inaczej niż właściciele dużych lokat.\nPorozumienie ws. obłożenia jednorazowym podatkiem depozytów na Cyprze jest zgodne z prawem unijnym - zapewnił na konferencji prasowej w Brukseli rzecznik Komisji Europejskiej Olivier Bailly._ _\n_ Pracowaliśmy wraz z cypryjskimi władzami nad opracowaniem porozumienia, które zostało osiągnięte w ubiegłym tygodniu na posiedzeniu eurogrupy. Jesteśmy przekonani, że jest ono zgodne z prawem unijnym _ - zaznaczył Bailly.\nJednorazowy podatek od depozytów ma być warunkiem uzyskania przez zagrożoną bankructwem wyspę wartego 10 mld euro pakietu ratunkowego eurolandu i Międzynarodowego Funduszu Walutowego. Założeniem jest uzyskanie z tego podatku 5,8 mld euro przez cypryjskiego fiskusa na dokapitalizowanie banków. Eurogrupa i szefowa MFW Christine Lagarde zdecydowali o tym w piątek w Brukseli.\nGłosowanie w sprawie wdrożenia podatków było już dwukrotnie przekładane w cypryjskim parlamencie i ma się odbyć dziś. Tymczasem cypryjski rząd łagodzi pierwotne propozycje. Nie wiadomo jednak, czy deputowani w ogóle poprą podatek, który wywołuje oburzenie Cypryjczyków.\nWczoraj wieczorem sprawę Cypru i podatku od depozytów omawiali na telekonferencji ministrowie finansów strefy euro, czyli eurogrupa. Wezwała ona cypryjski rząd i parlament do szybkich decyzji, by niezwłocznie wdrożyć uzgodnione środki programu pomocowego.\nSzef eurogrupy Jeroen Dijsselbloem w oświadczeniu zapewnił, że _ podatek stabilizacyjny od depozytów _ jest jednorazowym rozwiązaniem. _ Ten środek wraz z międzynarodową pomocą finansową będzie służyć przywróceniu sprawności cypryjskiego systemu bankowego, a przez to ochronie stabilności finansowej na Cyprze. W razie braku tego środka, Cypr zderzyłby się ze scenariuszami, które pozostawiłyby posiadaczy depozytów w znacząco gorszej sytuacji _ - czytamy w oświadczeniu.\nJednocześnie - jak wskazał Dijsselbloem - eurogrupa nadal uważa, że posiadacze małych depozytów powinni być traktowani inaczej niż właściciele dużych lokat. Eurogrupa podkreśla też wagę _ pełnego gwarantowania depozytów poniżej 100 tys. euro _. Między innymi w Parlamencie Europejskim podniosły się głosy, że wdrożenie podatku jest sprzeczne z gwarantowaną unijną dyrektywą ochroną depozytów do 100 tys. euro.\nW oczekiwaniu na decyzje banki na Cyprze będą zamknięte we wtorek i środę. W weekend na Cyprze zabrakło gotówki w bankomatach, ponieważ ludziwe ruszyli wybierać pieniądze z kont bankowych.\nCypr zmienia decyzję w sprawie podatku Rząd złożył w parlamencie projekt ustawy o jednorazowym podatku od depozytów, wyłączając z tego podatku depozyty do...\nSzykuje się wielka ucieczka Rosjan z Cypru Rząd wyspy prowadzi negocjacje z opozycją oraz partnerami ze strefy euro i MFW dotyczące zmian w stawkach podatku, jakim mają być obłożone depozyty w bankach.\nBezpieczne oszczędności nie istnieją Ignacy Morawski z Polskiego Banku Przedsiębiorczości, mówi o skutkach wydarzeń na Cyprze.\nTagi: pomoc dla cypru, cypr, wiadomości, wiadmomości, gospodarka, unia, prawo, wiadmości, fundusze unijne, gospodarka światowa, banki\nRaje podatkowe na świecie. Sprawa Cypru ich nie wyeliminuje?\nKryzys na Cyprze. Kraj potrzebuje dodatkowej pomocy od UE\nKryzys na Cyprze. Kiedy otworzą banki?


Monika Andrzejewska - EFT\nEFT – (Emotional Freedom Technique) - TECHNIKI WOLNOŚCI EMOCJONALNEJ\nEFT (Emotional Freedom Technique) - to skrót, który po polsku oznacza - Techniki Wolności Emocjonalnej. Inne nazwy na tą metodę to: tapping, opukiwanie meridianów czy emocjonalna akupunktura. Jest to metoda i zarazem system pracy, który otwiera nowy dział psychoterapii zwany psychologią energetyczną. To system łączący umysł z ciałem i reprezentuje zupełnie inne podejście niż współczesna medycyna akademicka oraz psychologia. Docieramy do bezpośredniej przyczyny naszych problemów i usuwamy ją jako zaburzenie w systemie energetycznym.\nWywodzi się z dorobku Medycyny Wschodniej (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej), która traktuje człowieka całościowo nie oddzielając ciała fizycznego od psychiki. Nie rozróżnia chorób fizycznych i psychicznych. Wszystko jest zaburzeniem w przepływie energii. EFT wychodzi z założenia stosowanego w Medycynie Chińskiej, że przyczyną wszystkich negatywnych emocji jest właśnie zaburzenie przepływu energii w meridianach. Dlatego stosując tą technikę, przywracamy prawidłowy przepływ energii i dzięki temu uwalniamy się od problemów natury emocjonalnej i zarazem fizycznej.\nZ pewnością zapytasz jaka jest różnica pomiędzy psychoterapią a EFT. Już odpowiadam. Psychoterapia polega na zrozumieniu problemu, EFT polega na uwolnieniu się od problemu. Dlatego technika ta stanowi doskonałe uzupełnienie każdej psychoterapii. Jak już znany amerykański psychiatra i psychoterapeuta, twórca podejścia terapeutycznego zwanego bioenergetyką - Dr Aleksander Lowen powiedział, że żadna terapia nie jest skuteczna, jeśli nie dotknie się ciała. A w EFT dotykamy właśnie ciała.\nEFT to niezwykle prosta, szybka i zadziwiająco skuteczna technika. Bezpieczna zarówno dla dorosłych jak i dzieci. Typowe ćwiczenia rozwojowe czy coachingowe oparte na tradycyjnych technikach rozwoju, mogą trwać miesiącami a nawet latami, zanim nastąpi trwała i pożądana zmiana. Dodatkowo organizm ma naturalną skłonność do odrzucania zmian, które traktuje jako zagrożenie i dlatego tak trudno nam coś w sobie zmienić lub wdrożyć nowe nawyki. A dzięki EFT możemy ten mechanizm ominąć i szybko osiągać efekty. W czym tkwi sukces? - W połączeniu pracy mentalnej z pracą z ciałem (bo używamy punktów na ciele). Dodatkowym plusem tej metody jest to, że zmiany zachodzą w Tobie na stałe, a nie tylko doraźnie.\nMetoda istnieje już ponad 20 lat. Jednak w Polsce jest stosunkowo mało znana. Natomiast w USA zajmuje czołową pozycję wśród terapii meridianowych (meridiany - to kanały przebiegające wzdłuż ciała, przez które przepływa energia życiowa). Szacuje się, że ok. 10 milionów ludzi na świecie korzysta z tej metody.\nIstnieje wiele badań potwierdzających skuteczność EFT. Na przykład niwelowanie fobii przed zwierzętami, nerwice (lękowa, pourazowa), zmniejszenie częstotliwości ataków epilepsji, poprawa wzroku, obniżenie symptomów stresu pourazowego (PTSD), poprawie wyników sportowych a także wiele innych.\nJest to technika polecana przez znanych trenerów rozwoju osobistego jak Tony Robbins, Jack Canfield, T. Harv Eker czy Deepak Chopra.\nSesje EFT nazywam treningami umysłu, gdzie dotykamy też ciała (dokładnie punktów aktywnych biologicznie na ciele). Podobnie jak trenujesz mięśnie, aby uzyskać zamierzony efekt, tak samo jest z umysłem. Trenujesz swój umysł - sposób myślenia, postrzegania i system przekonań. Trening polega na pozbyciu się tego, co nie jest Twoje i Ci nie służy, a często nawet i szkodzi.\nWszystko, co dzieje się w Twoim umyśle (głowie), mózg przepisuje do ciała. Niezależnie od tego czy jest to pozytywne czy negatywne. To, co negatywne (zdarzenia, sytuacje, słowa) daje o sobie znać. Dlatego poprzez napięcia, ból, jakikolwiek dyskomfort ciała lub umysłu czy nawet chorobę, otrzymujesz informacje wprost - że powinieneś zatroszczyć się o siebie. Jeśli tego nie zrobisz, problem będzie się pogłębiał.\nTo technika usuwania blokad w naszym umyśle,\nnegatywnych myśli i przekonań.\nDoskonała na negatywne emocje, traumy, lęki i fobie.\nPomocna w przypadku uzależnień.\nPodnosi wydajność umysłową i fizyczną.\nZawsze powinniśmy pamiętać, że:\nPozytywne myśli i przekonania - budują nasze życie.\nNegatywne myśli i przekonania - rujnują nasze życie.\nZASTOSOWANIE TECHNIK EFT\nTECHNIKĘ EFT WYKONUJEMY JEŚLI CHCEMY PORADZIĆ SOBIE Z JEDNYM Z PONIŻSZYCH TEMATÓW\n- Negatywne wzorce myślenia i działania (rozpamiętywanie, natrętne myśli).\n- Negatywne myśli, przekonania lub wspomnienia.\n- Negatywne emocje (złość, agresja, smutek).\n- Traumy z przeszłości.\n- Lęki, fobie, obsesje.\n- Problemy natury seksualnej.\n- Nerwica lękowa.\n- Nerwica pourazowa.\n- Zespół stresu pourazowego (PTSD).\n- Relacja w partnerstwie, z najbliższymi lub z otoczeniem (zakończenie toksycznych relacji).\n- Zdrada (osoby zdradzane, osoby zdradzające).\n- Rozstanie z bliską osobą (śmierć, porzucenie, odrzucenie, poczucie żalu i straty).\n- Redukcja wagi lub przybranie na wadze.\nTECHNIKI EFT STOSUJEMY RÓWNIEŻ, ABY\n- Przywrócić poczucie własnej wartości.\n- Budować dobre relacje z ludźmi.\n- Poprawić wydajność fizyczną.\n- Przywrócić optymizm.\n- Uzyskać wymarzoną sylwetkę.\n- Być pewnym siebie i swoich możliwości.\n- Mieć siłę i energię do działania.\n- Być skutecznym w pracy i życiu.\n- Być asertywnym w życiu.\n- Stworzyć udany związek.\n- Poprawić koncentrację i sprawności intelektualną.\n- Umieć się skupić na tym, co dla nas ważne.\n- Realizować postawione sobie cele.\n- Szybciej się uczyć.\n- Poprawić koncentrację.\n- Poprawić swój dobrobyt.\n- Osiągnąć sukces.\n- Kreować lepsze wyniki w sporcie.\nJAK PRZEBIEGA SESJA EFT\nSiedzimy na wygodnych krzesłach/fotelach. Na początek otrzymasz ode mnie parę słów wstępu o metodzie, jeśli do tej pory nie zetknęłaś/zetknąłeś się z nią i jest to pierwsza Twoja sesja ze mną.\nNastępnie zaczynamy swobodnie rozmawiać o tym, z czym do mnie przychodzisz. Podczas rozmowy panuje miła atmosfera sprzyjająca temu, aby swobodnie opowiedzieć o tym, co Cię boli, co przeszkadza, co chcesz zmienić, osiągnąć.\nTeraz przechodzimy do pracy z EFT. Jest to technika, podczas której stosujemy lekkie opukiwanie punktów aktywnych biologicznie zlokalizowanych na ciele (głowa, twarz, dłonie, tułów) + powtarzanie zdań. Opukiwanie robisz samodzielnie naśladując mnie, a zdania są ułożone specjalnie pod Ciebie i tylko je po mnie powtarzasz. Cała praca i wypowiadane zdania przebiegają w oparciu o wcześniej przeprowadzoną rozmowę i tego, co wychodzi nam w trakcie.\nDodatkowo włączamy do pracy skoncentrowaną myśl o problemie/temacie.\nŁączymy to również z ćwiczeniami oddechowymi, które usprawniają cały proces i dbamy o odpowiednie nawodnienie ciała popijając wodę.\nOpukiwanie połączone ze świadomą pracą pozwala przeprogramować pewne ścieżki neuronalne w mózgu. To ostatecznie prowadzi do zmiany sposobu postrzegania, zmiany w reagowaniu na sytuacje, zmiany zachowań, usunęcia negatywnych emocji.\nSKUTKUJE TRWAŁYMI, MOŻLIWYMI DO ZBADANIA, FIZYCZNYMI ZMIANAMI W MÓZGU\n- Działa niezwykle relaksująco i uspokajająco. Już po 15 minutach stosowania techniki EFT obniża się poziom kortyzolu o 50% (hormon stresu).\n- Zmniejsza negatywne emocje i eliminuje negatywne przekonania.\n- Zmniejsza dolegliwości fizyczne (bóle związane ze stresem).\n- Trwale zmienia system postrzegania. Po regularnych sesjach już nie wracasz do starych negatywnych wzorców.\n- Nabierasz dystansu. Już temat/zdarzenie tak nie boli.\n- Stajesz się silniejsza/silniejszy.\n- Zaczynasz widzieć i wiedzieć, że sobie poradzisz.\n- Poprawia koncentrację i uważność.\n- Ogólnie pozytywnie wpływa na ciało i psychikę.\n- Przyczynia się do wzmocnienia sił życiowych.\n- Punkty, które wykorzystujemy, mają tak dużą skuteczność, że efektem ubocznym EFT jest także pobudzona produkcja kolagenu w ciele oraz poprawa trawienia.\nSprawdza się świetnie jako narzędzie rozwoju osobistego czy zawodowego. W obszarze poprawy swojej skuteczności i wydajności w życiu osobistym, zawodowym czy sporcie. Z powodzeniem stosuje się ją w przypadku wystąpienia problemów zdrowotnych (choroby, bóle, likwidowanie napięć) oraz emocjonalnych.\nJAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO SESJI EFT\nWystarczy, że wiesz z jakim tematem przychodzisz (co Cię boli, co Ci przeszkadza, co chcesz zmienić lub osiągnąć).\nCZĘSTOTLIWOŚĆ SESJI EFT\nAby zmiany trwale wpisały się w pamięć mózgu i ciała, sesje należy powtarzać regularnie 1-4 razy w miesiącu w regularnych odstępach czasowych.\nCZAS TRWANIA SESJI EFT


/ Wszystkie posty/MŁOTEK I NÓŻ BEZPIECZEŃSTWA\nMŁOTEK I NÓŻ BEZPIECZEŃSTWA czyli „być albo nie być”\nZakupy, praca, szkoła, dom – to dla nas wszystkich znana do pokonania trasa w ciągu dnia. Wszędzie się spieszymy. Samochód ułatwia nam życie. Wsiadając nikt nie planuje kolizji, wypadku. Niestety los potrafi nas zaskoczyć. Czarnym scenariuszem jest sytuacja, kiedy drzwi są zablokowane i nie możemy wydostać się na zewnątrz. Panika, krzyk i strach. Stajemy się więźniami we własnym samochodzie. Nawet urządzenia ratujące życie jak pasy bezpieczeństwa potrafią być przeszkodą w wydostaniu się z samochodu. Zdarza się, że zaklinowany pas uniemożliwia opuszczenie samochodu, co jest często przyczyną unieruchomienia i stanowi realne zagrożenie np. w przypadku pożaru samochodu.\nNa takie ekstremalne sytuacje został zaprojektowany młotek bezpieczeństwa z obuchem zakończonym ostrym czubkiem. W sytuacji zagrożenia jedyną szansą jest wyjście przez okno. Wystarczy lekkie uderzenie w dowolne miejsce i szyba rozbija się jak kryształ na tysiące drobnych kawałków. Młotek posiada dodatkowo nóż do błyskawicznego cięcia zaklinowanych pasów oraz specjalne zabezpieczenie uniemożliwiające skaleczenie się nim. Dzięki niemu można przeciąć pasy i wyjść z samochodu. Przecięcie grubego materiału może przebiegać szybko, sprawnie bez żadnych komplikacji. Nóż jest w szczelinie, co uniemożliwia przypadkowe skaleczenie.\nSklep internetowy ,,BJD-Twoja ochrona przed zagrożeniami,, www.twojaochrona.com troszczy się o bezpieczeństwo wszystkich kierowców i ich pasażerów. W ofercie sklepu dostępne są młotki bezpieczeństwa z nożem do cięcia pasów z uchwytem umożliwiającym przykręcenie lub przyklejenie do podłoża.\nMłotek i nóż bezpieczeństwa w samochodzie - to bezpieczna podróż !!!\nTagi: młotek bezpieczeństwa nóż do cięcia pasów młotek do rozbjania szyb młotek i nóż bezpieczeństwa