Vol747page118 224 by min kang - issuu\n118 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n120 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ 종교-기독교(인터넷▒복음방송▒제휴) 음의 성도나 초신자들의 분별력이 어려 운 때에 살아가고 있다”고 강조하고 “우 리는 항상 말씀에 의존하여 진리에 말씀 을 살펴보아야 한다”고 했다. 이어서 중보기도제목으로 1, 대필라델피아 인근지역 복음화를 위 하여 교회협의회와 목사회와 장로회가 주님의 지상명령인 복음전파에 합심하여 기도하며 전도사역에 힘을 모으기를 위 하여 함께 통성기도를 하였으며 2, 우리의 조국 한국과 북한이 오직 예수 그리스도 안에서 복음으로 하나되어 남 북통일이 이루어질 수 있도록 함께 통성 기도를 하였으며 3, 한국과 미국 그리고 한인동포 사회가 예수그리스도의 은혜와 사랑으로 경제적 어려움을 극복하고 물질의 풍요로운 삶 을 누릴 수 있도록 합심기도를 하였으며 4, 병마로 고통 받고 있는 이웃을 위하여 합심기도를 하였으며 5, 새 가정을 이루고자 하는 이웃을 위 하여 합심 기도를 하고 중보기도회를 마 쳤다. 주간 필라 종교섹션 기독교면은\n인터넷 복음방송과의 협약체결\n(MOU)에 따라 인터넷 복음방 인터넷복음방송(goodnewsusa)은 지\n107회 화요 중보 기도회 모임을 인도하\n의 책을 자세히 읽어 보라 이것들이 하나\n난8일 방송국 예배실(1925 W. Chelten\n며 힘차게 말씀을 증거하고 중보기도회\n도 빠진 것이 없고 하나도 그 짝이 없는\nham Ave. Elkins Park, PA 19027)에서\n것이 없으리니 이는 여호와의 입이 이를\n김치수 목사 초청 말씀 증거 시간과 중보\n백문호 집사(블루벨 한인 장로교회)의\n명하셨고 그의 신이 이것들을 모으셨음\n기도에 이어 김치수 목사의 축도가 이어\n이라>는 말씀을 통해 “성경에 절 번호만\n인터넷 복음방송 위원이며 예루살렘교\n졌으며 이어 말씀선포에 나선 김치수 목\n있는 곳"이라는 제목으로 “지금의 성경은\n회 담임 목회자인 김치수 목사는 이날의\n사는 이사야 34장16절의 <너희는 여호와\n너무도 많은 오류의 성경책들이 있어 믿\n송의 내용 제공으로 이루어집니\n다. 인터넷 방송을 통해 복음을 전파하고 이 땅에 하나님 나라 를 건설하는 성스러운 사업이\n하나님 뜻대로 이루어지기를 기\n원하며 동포 여러분들의 지지와 참여를 당부드립니다.\n▒▒ 종교-기독교(인터넷▒복음방송▒제휴) 2020, 진중세례식)을 위하여▲박태문목\n의 영적부흥)을 위하여 특별 기도가 있\n사(서울장로교회)의 조국의 안정(안보의\n었다. 이어 최해근목사(몽고메리교회)의\n비전기도문 합독인도와 김선훈목사(세천\n교회. 필라교협 회장)의 축사, 이기홍목사\n미주지역 교회부흥과 한인사회안정,미국\n(LA 지회장)의 축도가 있었다.\n제7차 한국군선교연합회 미주지회 연합\n원 복음화 대회로, 전문직 복음화 대회로\n총회 가 지난 7일부터 9일까지 3일 동안\n한국의 기독교 복음화 열기가 점점 식어\n몽고메리교회(담임 최해근 목사)에서 6개\n가고 있는 이때에 한국기독교 군 선교 연\n김우경 목사는 말씀 선포를 통해 “사\n미주지회가 참석한 가운데 열렸다.\n합회 그리고 미주지회가 날로 확장되어\n지난 6일 김우경 목사(한국 아세아 중\n람은 섬김과 사랑의 대상일 뿐 믿음의\n가는 것은 오직 복음을 위하여 한 마음\n앙교회 담임) 초청 일일 심령부흥성회\n대상은 아니다”고 강조하면서 성도의\n지회장)의 사회로 박상욱장로(몽고메리\n한 뜻으로 열정을 가지고 참여하는 여러\n를 갖고 은혜로운 말씀의 잔치를 베풀\n신앙은 ▲영적 삶을 위하여 기도해야\n교회/필라델피아지회 이사장)의 대표기\n분의 기도와 후원의 열매로 맺어가고 있\n었다. 김우경목사는 “능력있는 성도?”\n하며 ▲뜨겁게 사랑하며 살아가야 하\n“기적을 경험하려면?” “종말시대의 성\n며 ▲남을 대접하며 심은 대로 거두어\n도의 신앙” 등을 주제로 말씀을 선포\n들이는 청지기 정신으로 살아가라고\n지회 이사)의 성경봉독에 이어 김만우목\n사는 말씀선포를 통해 "백부장의 믿음"이\n아래 ▲최형관목사(낙원장로교회)의 군\n라는 제목으로 민족 복음화 대회에서 학\n선교 목적달성(60만 장병군복음화,비젼\n122 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ 종교-천주교 이날 찰스 제이 차펏트 대주교는 강론 을 통해 “여러 인종이 필라델피아에 정 착해 신앙의 뿌리를 내리고 있는데 그들 은 과연 누구를 사랑하는가? 문화를 사 랑하는가? 또는 예수님을 사랑하는가?” 라고 물었다. 2000여 명의 신자들이 홀을 가득 메운\n다민족 2세들은 급변하는 문화와 종교\n가운데 축제와 같은 기쁨 속에 각 나라별\n적인 자유에 대해 어떻게 대처할 것인가\n로 독특한 고유 의상을 입고 춤과 노래로\n에 화두를 던지며 이질적인 문명에 휩쓸\n하느님을 찬양하며, 입장할 때마다 호감\n려 하느님을 외면하고 희생적인 사랑에\n어린 시선이 모아졌다.\n노력조차 하지 않는 요즘 세태에 대해 깊\n다민족 미사는 1975년 유럽 계통의 백\n은 우려를 표명했다.\n인들을 중심으로 시작돼 하느님께서 원\n또 서로 다른 언어와 문화를 깊이 이해\n하시는 화해와 평화를 추구하는데 목적\n하고 인정하는 아픈 과정이 있어야만이\n을 두고 모든 민족들이 화합해 각 공동체\n하느님 안에서 하나가 될 수 있다며 잘\n의 발전을 효과적으로 돕고 있다.\n못된 편견을 버리고 상대방을 존중하는\n다양한 언어로 각 나라가 미사의 한 부 분을 맡아 하느님께 봉헌하는 매우 아름 답고 독특한 연례행사다.\n열린 마음이 무엇보다 필요하다고 강조 했다. 김향숙 젬마는 “7년째 복사로 봉사하고\n필라델피아 홀리 엔젤스 한인 성당(주임\n있는 아들 김명준 안드레아가 처음으로\n“하느님 안에서는 모두가 하나”라는 주\nPeter and Paul)에서 필라델피아 대교\n이효언 펠릭스 신부)에서는 7명의 복사가\n다민족 미사에 봉사하게 됐다”며 “하느님\n제로 올해 17번째 맞이하는 ‘다민족 미사’\n구 찰스 제이 차펏트 대주교(Archbishop\n참여해 하느님의 사랑을 체험했다.\n은 온 세계 사람들을 한 마음으로 이끌\n가 성대히 열렸다.\nCharles J Chaput)와 각국 액 60여 명의\n시작 성가로 필리핀 공동체가 부른 ‘모\n지난 달 29일 10시, 필라델피아 중심가\n사제들이 함께 공동 집전으로 미사를 봉\n여서 기억하라’는 파이프 오르간의 선율\n의 150여 년의 역사를 안고 가톨릭 신자\n헌했다. 이른 새벽부터 비바람이 계속 쏟\n에 따라 하느님께서 우리에게 베푸신 은\n(이 기사는 4월6일자 미주 평화신문 2면\n들의 버팀목이 돼 왔던 성 베드로와 바오\n아져 몹시 추운 날씨에도 불구하고 26개\n통을 기억하며 감사드리고 있을 때 사제\n톱기사로 보도됐으며 작성자 양경숙 미셸\n로 대성당(Cathedral Basilica of Saints\n국에서 필라델피아로 이민 와 정착한 약\n단과 대주교가 입장했다.\n씨의 제공으로 본지에 게재합니다)\n어 주시는 유일한 분이라는 걸 알게 됐 다”고 말했다.\n124 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n마음에 붓을 들다 이원광 / WON Institute 신을 스스로 아주 낮게 대하고 아무렇게나 대하면서, 어 떻게 남에게 진정으로 존중하고 배려하고 주의하면서 살아 갈 수 있을까요? 만약 자신에게는 함부로 대하면 서 타인에게만 그것도 높은 사람, 자신에게 이익이 되는 사람, 나에게 무엇을 해주는 사람, 도움이 되는 사람에게 만 경배하고 존중한다면 삶은 참으로 메마르고 힘들고 어두운 삶이 될 것 입니다. 지금 이 시대를 성공하면서 살아가는 방법으로 ‘이미 지 메이킹, 처세술, 인맥 넓히는 방법’ 등 많은 방법들이 나와 있습니다. 나보다 더 나은 사람들을 진심 보다는 의도적으로 만나서 그들에게 필요에 의한 예의와 존중 을 하면서 살아가는 게 성공의 지름길이라고 가르쳐 주 고 있습니다. 하지만 그렇게 하면 할수록 자신에 대한 배 려, 그리고 자기 주변에 정말로 소중한 이들에 대한 존 중이 사라지고 스트레스가 쌓여서 결국 성공한 이들이 스스로를 조절하지 못하고 한 순간에 폭언과 비인간적 인 행위로 뉴스를 떠들썩하게 만들고, 그로 인해 한 기 업의 존폐까지 좌지우지 되는 일을 우리는 언론을 통해 들었습니다. 예를 지키는 것, 그것은 바로 자기 자신에 대한 예부터 시작이 됩니다. 자신에 대한 예의가 바로 잡히고 스스로 를 최고로 대접하고 존중하기 위해 나만의, 나를 위한 요즘에는 이 ‘싸가지 없다.’라는 말을 아주 점잖게 표현\n되어 어떤 계기를 거쳐서 유행이 된 후 이게 강한 표현\n행위 준칙을 만들어 나가며, 지켜나가는 것. 그래서 스\n하기 위해 ‘사가지 없다.’로 발음을 부드럽게 하기도 하고,\n으로 욕설처럼 발음에 변화가 생겨서 ‘싸가지 없다.’라고\n스로에게 대접받고 존중받고 배려받는다면, 이 내적 충\n또 이를 더 줄여서 ‘네(4) 가지 없다.’라고도 하는 표현을\n된 것이라고 합니다.\n만이 바로 스스로에게 우러나는 외적 충만이 되고, 그 충만이 흘러나가 타인에게 예를 지키는 멋진 사람으로\n들은 적이 있습니다. 그렇게 되니 또 말을 만들기 좋아\n어찌되었든, 싹수가 되었든, 싸가지가 되었든, 네 가지\n하는 사람들이 다시 이 네 가지는 곧 ‘인(仁)•의(義)•예(\n가 되었든 인간으로서 이것은 있어야 한다는 것이겠죠.\n禮)•지(智)’이고, ‘싸가지가 없다’를 ‘인의예지가 없다’, 즉 ‘\n이 배려와 존중은 타인과의 관계만을 중점으로 해서 생\n여봐라 거기! 누구 없느냐! 이리오나라~ 라고 내 안에\n예절이 없다’라고 표현하기도 합니다.\n긴 말 같지만, 결국에는 자기 자신에 대한 존중과 이해\n외쳐보시면, 대접받고 싶어하는 내 저 내면 깊숙히에서\n‘싸가지’의 어원은 원래 ‘싹수’라는 전라도 방언으로 후\n에서 시작이 됩니다. 내가 나를 어떻게 대하고 존중하는\n빼꼼하고 봄날 꽃봉우리 드러나듯 고개를 내밀 것입니\n에 ‘싹수가 없다.’ ‘싹수가 노랗다.’ 등의 부정적인 표현이\n가? 에 따라 남을 대하는 태도도 나오는 것입니다. 나 자\n126 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n128 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n지난 겨울 이 길에는 영농함으로 매료시키는 눈꽃이 이 길을 지키\n그래도 둘째아들, 형이 없는 빈자리를 채우고자 본인도 신경쓰는 듯하지만, 어디 제 성에 차겠어요. 이 또한 시간이 지나면 나아지겠\n고 있었습니다. 지금 내가 지나는 이 길은 같은 길이지만 전혀 다른 아름다운 길\n지요. 그 둘째가 형에 자리를 채우는 게 있습니다.\n이 되어 있습니다. 이름을 알 수 없는 들풀과 꽃, 수줍은 듯 몽우리를 터트리는 목련 추운 날씨를 이겨내고 제모습을 찾은 수양버들에 느긋함도 보입니\n동생에게 하는 태도가 많이 바뀐 것을 보게 되었습니다. 그 전에는 자기 말만 안 듣는다고 야단치던 형이었는데 동생을 더 배려하고, 도와주고, 형의 위엄을 보여주는 듯.\n다. 그렇게 지내다 보면... 다시 제 자리를 찾아가는 대자연처럼 우리들 도 그렇게 그렇게 자리를 메꾸어가는 것 같습니다. 아이들도 그렇지요. 부모 눈에 어리게 느껴지는 아이들이 자기에 일을 잘 해결할 때 듬직한 모습에 감탄합니다. 큰아들에 빈 자리,,, 이제 3주밖에 안되었는데 커다란 구멍으로 부\n부모입장에서 그 모습이 대견하던데요. 따르는 동생도 형을 더 의지하는 것 같구요. 큰형이 있을 때는 작은 형 말은 귀뚱으로 안들어 작은아들이 늘 불 만이었는데, 지금은 본인마음도 책임감으로 가득하고(큰아들이 가 면서 많은 것을 부탁하고 갔답니다) 아무튼 어리게만 느껴지던 아이들이 다르게 보인다는 것은 흐뭇\n각되는 것을 피부로 느낍니다. 가끔 가게를 맡기고 할 수 있었던 교회일도 할 수 없고 여유부리 며 마음 맞는 사람들과 시간을 즐기던 것도 못하고 제일 거시기한\n한 일입니다. 새신자들을 관리하다보면 많은 것을 느끼고, 그들로 인해 교회생활 에 변화가 되는 것을 봅니다.\n건, 저녁 준비랍니다. 우리가 들어가기 전에 얼추 저녁준비가 되어있곤 했는데 이젠 가게\n올바른 변화이지요. 처음 교회에 나왔다가 점점 하나님을 알아가\n문을 닫고 부랴부랴 가서 저녁준비를 해야 되니 몸도 바쁘고 마음\n며 알아가는 것만큼 변화하는 행동,,, 이것이야말로 지나가는 과정이\n도 바쁘고 공연이 남아있는 두 아이들에게 언성이 높아집니다.\n130 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n되어야 하지 않을까요? 박진희 jinhejang@hotmail.com\n맑고 밝고 훈훈하게 권도갑 / 원뷸교 교무\n지난날 열등의식의 옷과 무가치함의 누 더기를 덕지덕지 껴입고 있었던 때가 있\n쁜 사람이다.> 등등의 이야기를 수백 수 천 번 듣습니다.\n대하며 변함이 없습니다.\n몸의 세포가 좋아하는 것을 느껴보세요.\n내가 얼마나 대단한 존재입니까? 한 사\n화를 내거나 잘못을 해도 좋다.ㅎㅎㅎ\n었습니다. 희망을 잃고 아무렇게나 살아\n그러다 보니 어느 듯 그렇게 믿어버립\n람의 가치가 온 세상보다 더 가치가 있습\n두렵고 불안해도 좋다.ㅎㅎㅎ 아무조건\n가기도 하였습니다. 나를 바라보는 시선\n니다. 주위에는 불행한 환경 속에서 사\n니다. 상상할 수 없는 능력과 잠재력을 지\n없이 내가 좋다.ㅎㅎㅎ 가진 재산이 없어\n이 어둡고 차가웠습니다. 불안하고 두려\n는 사람들이 많습니다. 그들은 대부분 “\n녔습니다. 부처님은 천상천하유아독존(\n도 좋은 차를 가지지 않아도 좋은 집이\n웠습니다. 화가 나고 짜증이 났습니다. 이\n내가 못난 사람이구나.” “나쁜 사람이구\n天上天下唯我獨尊)을 외치셨습니다. 성\n없어도 배운 것이 없어도 나는 괜찮다.ㅎ\n러한 감정들을 부단히 없애려하였으나 없\n나.” “부족하구나”라고 생각합니다. 열등\n경에서는 우리 모두가 하나님의 자녀라\nㅎㅎ 성격이 나빠도 괜찮다.ㅎㅎㅎ 있는\n어지지 않았습니다. 마음의 더러운 외투\n의식과 죄의식에 빠집니다. 이런 사람일\n고 하셨습니다. 천도교의 수운 선생은 사\n그대로 내가 좋다.ㅎㅎㅎ 이렇게 인정해\n를 억지로 힘들게 벗기려 하였으나 불가\n수록 자신을 조건없이 인정하고 사랑해\n람이 하늘이다. 고 했습니다.\n보세요. 그러면서 자기 자신에게 100점\n주기를 바랍니다. 그런데 현실은 아무도\n이솝우화에 햇님과 바람의 이야기가 큰\n나에게 관심이 없습니다.\n나 자신은 이미 있는 그대로 부처이며\n위대한 완성자입니다. 말로 다 표현 할 수\n나는 부처이다. 위대하다. 최고이다. 라고\n광명으로 우리의 길을 안내해 주고 있었\n자신감을 되찾는 최고의 비결은 조건\n없는 엄청난 존재입니다. 사람으로 태어\n말하며 자기 온 몸을 두들겨주고 웃으며\n습니다. 사람의 옷을 어떻게 벗기고 있습\n없이 받아들이는 것입니다. “나는 누구인\n나서 지금 여기 있다는 사실이 기적입니\n찬탄합니다. 조용히 눈을 감고 몸의 세포\n니까? 바람이 아무리 세게 불어도 오히려\n가?”하는 자신에 대한 물음에 답을 객관\n다. 가슴이 벅차도록 감사하고 감탄할 일\n가 좋아하는 것을 느껴보세요.\n몸을 움추리고 더 껴입습니다. 그런데 따\n적이고 과학적인 사실을 수집하세요. 주\n입니다. 얼마나 멋지고 경이로운 존재입니\n뜻한 햇볕을 비추니 두꺼운 옷을 스스로\n위 연건과 인연이 나의 가치를 결정하지\n까? 하늘을 바라보며 자신을 최고의 가치\n벗어버립니다. 나 자신을 있는 그대로 따\n못합니다. 나의 학력과 지위, 재산과 능력,\n로 기분 좋게 받아들이세요. 그러면 가슴\n뜻하게 받아들이는 것이 온전한 나로 돌\n얼굴 생김새와 몸매, 나의 차와 입고 있는\n이 뿌듯해 옵니다. 당당한 자신감이 생깁\n옷, 인연과 업적들이 나의 가치를 올라가\n니다. 깊은 고요와 평안을 수용하게 될 것\n거나 내려가게 하지 않습니다.\n입니다. 이제부터 이렇게 해 보세요. 있는\n자신을 바라보는 관점을 따뜻하게 바꾸\n자신이 이미 지닌 최고의 가치를 받아 들이고 신뢰하면 가슴에 울림이 옵니다. 기분이 좋습니다. 뿌듯함이 찾아옵니다. 점점 두려움과 불안이 사라집니다. 행운이 다가옵니다. 좋은 일들이 생기고 귀한 인연들이 찾아옵니다.\n어야 합니다. 나에 대한 온갖 어두운 시각\n나의 가치는 내가 결정합니다. 이는 인간\n그대로 내가 좋다고 말하면서 온 몸을 두\n운이 열립니다. 삶이 즐겁고 신납니다.\n을 밝게 할 수 있다면 자신감이 살아납니\n이 지닌 천부적인 능력입니다. 있는 그대\n들겨주고 웃으며 찬탄하세요. 있는 그대\n상대의 가치도 내가 결정하여 내가 보는\n다. 이것이 너무도 중요합니다. 어른들이\n로 내가 나를 인정하고 사랑하는 연습을\n로 내가 좋다.ㅎㅎㅎ 실수하거나 실패해\n아이들을 인정하고 칭찬하는데 인색하고\n해 보세요. 여기에서 진정한 자신감과 자\n도 좋다.ㅎㅎㅎ 시험에 낙방해도 좋다.ㅎ\n겉모습으로 평가합니다. <못난 놈이다.><\n존감이 나옵니다. 나는 세상에 하나 뿐인\nㅎㅎ 좋은 학교에 가지 않아도 괜찮다.ㅎ\n유일한 존재입니다. 나는 지극히 높고 위\nㅎㅎ 이렇게 하면서 조용히 눈을 감고 온\n132 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n대로 그가 나타날 것입니다.\nPART 2 노화와 주름을 막는 한방 안티에이징 노화 방지 식품과 영양소 가장 쉽게 노화를 방지할 수 있는 방법\n은 식단을 통해 일상생활에서 틈틈이 젊 음을 챙기는 것이다. 노화 방지에 효과가 있는 영양 성분은 엽산, 칼슘, 아연, 비타 민E, 콜라겐, 식물섬유, DHA다. 엽산은 닭고기, 쇠고기, 돼지 간, 시금치, 쑥갓 등에 많이 함유되었으며 빈혈, 신경 과민, 우울증, 건망증을 막는 작용을 한\nPART 1 여자의 노화와 주름 나이에 따른 노화\n고대 한의서에 따르면 여자는 28세를 기\n손톱, 발톱, 눈꺼풀 안쪽이 창백해지고 주\n중 하나다. 인체 호르몬의 불균형과 혈액\n다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈 등의 유\n름살이 늘어난다. 무력감과 피로감이 심\n순환 부족 결합조직에 함유된 단백질인\n제품과 두부, 톳, 미역, 말린 새우, 멸치 등\n해지며 어지러움을 느낀다.\n콜라겐의 결핍 때문에 피부가 급속도로\n에 많이 함유되었으며 골다공증, 어깨 결\n림, 요통, 동맥경화, 뇌졸중, 암 예방에 효\n점으로 노화의 상태가 신체적 특징을 통\n이명은 동맥경화, 심장, 신장, 위장병, 신\n해 다양하게 나타난다. 얼굴의 피부 상태,\n경증, 부인들의 갱년기 장애와도 연관이\n이 밖에도 두피의 혈액순환 부족, 지루\n주름, 모발의 숱이나 색깔이 노화를 판단\n있다. 갱년기에 접어들면 안면홍조, 수족\n성 피부염이나 건선 등 피부 질환으로 발\n아연은 굴, 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 장\n할 수 있는 주요 기준이다.\n냉감, 심장박동이 빨라지고 어깨 결림증\n생하는 탈모도 질병에 따른 노화에 포함\n어, 멍게 등에 많이 들어 있으며 탈모와\n근골이 강해지고 모발이 왕성해져 신체\n으로 고통을 호소한다. 두통, 요통, 불안\n거친 피부의 노화 현상과 동맥경화, 구강\n상태가 가장 충실하게 되는 28세를 지나\n감, 무력감, 피부 건조감과 가려움, 손발\n30대에 접어들면 얼굴을 지나는 경맥의\n저림, 빈뇨, 요실금, 성욕 감퇴, 질 건조증\n기운이 쇠해져서 얼굴이 초췌해지고 모\n도 갱년기 장애에 해당한다.\n건조증, 남성의 성기능 저하, 전립선 비대\n증에 효과가 있다.\n피부의 진피에는 콜라겐 섬유, 탄력 섬\n가장 쉽게 노화를 방지할 수 있는 방법\n발이 빠지기 시작한다. 40대에 들어서면\n골다공증이나 요통은 외견상 허리가 굽\n유 등 여러 가지 성분이 단단히 연결되어\n은 식단을 통해 일상생활에서 틈틈이 젊\n얼굴과 머리를 지나는 경맥이 쇠해지면\n으면서 숨찬 증상이나 소화불량이 나타\n있다. 젊은 피부일 경우 이 결합이 견고\n음을 챙기는 것이다. 노화 방지에 효과가\n서 안색이 바뀌고 백발이 난다. 특히 폐경\n난다. 초기에는 아무런 증상이 나타나지\n하지만 나이가 들면서 진피층에 탄력을\n있는 영양 성분은 엽산, 칼슘, 아연, 비타\n기가 시작되는 49세쯤에는 노화가 더 급\n않다가 병이 진행된 후에야 골절로 나타\n유지시키는 콜라겐과 엘라스틴의 합성이\n민E, 콜라겐, 식물섬유, DHA다.\n속도로 진행되는 것을 확인할 수 있는데\n감소되고 피부 조직이 손상되어 연결고리\n엽산은 닭고기, 쇠고기, 돼지 간, 시금치, 쑥갓 등에 많이 함유되었으며 빈혈, 신경\n이 때는 신체 내 경맥들이 쇠퇴해 혈이 적\n구내염, 구강 건조감, 안구 건조감, 피부\n어지면서 월경이 끝나게 되어 임신이 불\n건조감 등 인체의 점막을 이루는 진액 부\n이렇듯 주름은 노화 때문에도 생기지만\n과민, 우울증, 건망증을 막는 작용을 한\n족으로 인한 증상도 노화를 촉진시키는\n다른 여러 가지 요인이 복합적으로 작용\n해 발생하므로 철저한 예방과 생활습관\n을 하나하나 고쳐 피부 노화를 예방해야\n질병에 따른 노화\n빈혈이 심할 경우에는 입술과 입술선,\n피부 노화로 인한 주름 증가와 색소침착 도 여자의 노화를 확인할 수 있는 방법\n▒▒ HEALTH 간 없이 바로 일상생활을 할 수 있다.\n도 시술하며 이와 별도로 6회 정도 특별\n한방 약실은 녹으면서 흡수되기 때문에\n한 처치를 한다. 그 후 기혈의 순환을 돕\n시술 이후에도 제거 수술을 받을 필요가\n고 피를 맑게 하는 한약을 복용하게 된\n없다. 값비싼 기계를 사용하거나 복잡한\n수술이 아니기 때문에 비교적 경제적인\n하지만 주의해야 할 사항이 있다. 시술\n가격에 주름 시술이 가능하다는 것이 장\n후 하루 정도는 샤워를 하지 않는 것이\n좋고, 시술을 하면서 무리한 다이어트는\n비타민 E는 아몬드, 송어, 장어 등에 많 이 들어 있으며 항산화 작용을 해 세포의\n보통 1회만으로도 효과를 볼 수 있으며,\n삼가야 한다. 시술 기간에는 금주해야 하\n노화 예방에 좋다. 콜라겐은 닭날개, 닭\n히 녹으면서 혈액순환을 돕고 연부조직\n지속적인 효과를 위해서는 3회 정도 연\n며 시술 당일 몸의 상태가 좋지 않거나 힘\n뼈, 닭가슴살, 모래주머니, 돼지족발, 돼지\n을 재생시킨다. 올라간 조직은 서서히 안\n속 시술이 필요하다. 1회 시술에 1시간 정\n이 없는 경우에는 시술을 다음으로 미루\n갈비, 소 힘줄, 새우, 미꾸라지, 해삼, 가자\n정되며 리프팅과 지방 분해 효과가 지속\n도 시간이 소요되고, 시술 간격은 2, 3주\n는 것이 안전하다.\n미, 조개류 등에 많이 함유됐으며 피부와\n다. 시술 비용은 1회에 30~50만원. 시술\n눈의 건강을 유지하고 관절병과 골다공 증 예방, 노화 방지에 좋다.\n(2)라인침이란? 라인침은 동안침과 시술 방법 및 효과가 동일하다. 하지만 얼굴에\n변비를 예방하고 대장암 등 소화기계병\n만 제한적으로 맞을 수 있는 동안침에 비\n의 예방과 개선에 효과가 있는 식물섬유\n해 라인침은 늘어진 배, 속옷을 입으면 삐\n는 곶감, 팥, 콩, 말린 톳, 단밤, 고구마 등\n후에 약간의 멍이 드는 것 외에 특별한 부 작용은 없다.\n노화를 부르는 생활습관\n1 불규칙적인 식사습관 2 편식이나 과\n식 3 염분, 지방, 당분의 과다 섭취 4 카페\n인 과다 섭취 5 늦게 잠자리에 드는 습관\n져나오는 등과 겨드랑이, 허리와 옆구리,\n(1)비너스침이란? 비너스침이란 자가증\n6. 운동 부족 7 햇빛에 과도한 노출로 인\n을 통해 섭취할 수 있다. DHA는 고등어,\n종아리와 허벅지, 팔뚝에 이르기까지 전\n식 침을 이용한 한방 가슴 성형이다. 지금\n한 피부 색소침착과 주름 증가 8 지나친\n참돔, 장어, 꽁치, 삼치, 정어리 등에 많으\n신에 걸친 리프팅 효과가 있다.\n보다 더 크고 아름다운 가슴을 갖기 위해\n며 뇌세포를 활성화시켜 치매 증상을 예 방·개선하는 효능이 있다.\n(1)동안침이란? 동안침은 피부를 절개하\n지 않고 한방 약실과 침을 이용해 겉으로\n(3)시술 방법 동안침은 3, 4주에 1회 간\n서는 수술밖에 방법이 없었던 상황에서\n격으로 시술받는 것이 가장 적합하다. 동\n특별한 부작용이나 통증, 마취 위험 없이\n안침의 원리는 피부가 처지는 중력의 역\n비너스침 시술로 가슴을 자연스럽게 확\n방향으로 경혈에 침을 놓아 경락을 자극\n해주는 것으로, 침에 한방 약실을 끼워 이를 피부에 주입한다.\n나타난 노화된 피부와 피부 속의 노화된\n피부 속으로 들어간 약실은 약 6개월~1\n연부 조직을 함께 끌어올린 후 피부 처짐\n년에 걸쳐 서서히 녹으면서 혈액순환을\n과 주름을 제거하고 피부를 팽팽하게 되\n돕고 연부조직을 재생시킨다.\n이 시술 방법은 기존의 수술 일변도의 가슴 확대 시술을 비수술적인 시술로 접\n1 잘못된 화장법과 세안 2 바르지 못한\n자세와 습관 3 불규칙한 식습관과 무리 한 다이어트 4 자외선, 음주, 기후, 흡연, 중력\n근했다는 데 의의가 있다. (2)시술 원리 특정 부위에 특정한 자극 을 주는 비너스침을 통해 인체 내에서 형\n이마주름은 위에서 아래로 넓게 덮고\n(4)시술 과정과 특징 근육의 혈관이나\n성된 지방이 가슴으로 우선적·선택적으\n있는 표재성 근육인 전두근의 수축과 이\n혈 자리에 침을 일정 방향으로 밀어 넣\n신경을 손상하지 않고 연부조직에 탄력\n로 자가 증식되도록 유도하는 시술이다.\n완에 의해 생긴다.\n으면 탄력 형성에 중요한 역할을 하는 피\n을 주는 원리이기 때문에 몸에 무리가 가\n자극과 함께 한약과 식이요법을 통해 국\n부 아래 연부조직과 피부가 동시에 끌어\n지 않는다. 전신마취나 절개가 없이 간단\n소적으로 지방의 증가를 유도한다.\n올려져 피부 처짐이 빠르게 개선된다.\n한 시술로 가능하기 때문에 흉터가 남지\n(3)비너스침 시술 과정 비너스침을 이용\n않고 부종이나 출혈이 거의 없어 회복기\n한 한방 가슴 성형은 2, 3개월간 6회 정\n피부 아래로 들어간 한방 약실이 서서\n134 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n눈 사이에 생기는 세로 주름으로 정신\n적인 스트레스가 많은 직업이나 눈이 나\n전·면·광·고 러워짐과 동시에 젊게 보이는 장점이 있\n겐을 생성하므로 반영구적이라고 봅니다.\n처진 턱살과 볼살\n습니다. 최근 들어 수술과 마취에 대한 두\n동안 프로그램은 1회 30~50만원 정도이\n려움과 인위적인 것보다는 자연스러운 미\n며 프로그램과 동안침의 시술 횟수에 따\n중력에 의해 피부가\n를 추구하려는 경향과 시술 후 일상생활\n라 비용이 결정됩니다. 비너스침은 6, 7\n에 지장이 없고 부작용이 없다는 게 어\n회 시술받을 때 비용이 250만원 정도이\n눈 꼬리나 눈 아래에 생\n처지게 된다. 이는\n필되면서 한방성형에 대한 관심이 커지\n며 한약이 포함된 가격입니다. 일주일 간\n기는 주름으로 흔히 까\n격으로 시술받으면 됩니다. 피부 마취 후\n때문에 전체적인 인\n빠서 미간을 자주 찡그 리는 습관을 가진 경우 에 발생한다.\n세월의 흐름과 함께 눈가에 나타나는 대\n상에 큰 영향을 미친다.\n표적 주름으로 이 주름은 특히 웃을 때\n시술하기 때문에 통증은 거의 없습니다. Q일반적인 성형에 비해 한방성형은\n하지만 무엇보다 주름 치료 후 지속력은\n시술과 반복 시술에 달렸습니다. 단순 주\n시술 후 흔적이 남지 않아 일상생활에\n름 시술만으로는 오래 유지하기가 어렵습\n더 심하게 잡히고 눈 아래에 지방을 삽입\n하는 등의 시술 후 눈 밑 부피의 증식으\nQ한방성형은 정확히 어떤 것인가요?\n전혀 지장이 없고, 마취를 하지 않기 때\n니다. 이를 위해서는 전신침과 척추교정\n한방성형은 피부 처짐과 주름을 제거하\n문에 이에 대한 부담감을 가질 필요가 없\n이 반드시 선행되어 피부 탄력을 만들어\n고 피부를 탱탱하게 되살리는 시술법입니\n습니다. 통증이 미미하기 때문에 시술에\n주어야 오랫동안 주름이 생기지 않습니\n다. 나이 들수록 눈살이 처져 눈이 전보\n대한 부담감이 없으며 절개를 하지 않고\n다. 이에 따라 주름 치료와 피부 탄력 치\n팔자주름은 안면 근육의 탄력성이 떨어\n다 작아지면서 옆으로 찢어져 보이는 것\n침으로 시술하기 때문에 시술 후 부종 출\n료를 병행해 치료하기도 하며, 피부만 치\n지고 피부 조직이 늘어지면서 콧불에서\n을 동그랗고 부드럽게 만들어줍니다. 좁\n혈이 거의 없습니다. 시술 후에도 안색 정\n료로 보지 않고 척추교정, 근육 치료, 피\n입 꼬리까지 길게 사선으로 생기는 움푹\n은 이마는 전보다 시원스럽게 보이고, 자\n화·리프팅·지방 분해 효과가 지속되고, 일\n부 미백 솔루션이 삼위일체가 되어야 최\n팬 주름을 말한다. 피부 노화에 의해 생\n주 인상을 써서 좁아졌던 미간이 넓어집\n반적인 피부의료기를 통한 관리보다는\n상의 결과를 얻을 수 있습니다.\n기기도 하지만 입 주변의 결함, 조직이 적\n니다. 코를 둘러싼 조직을 침으로 자극해\n주름 개선·리프팅 등의 효과가 탁월하다\n거나 다이어트로 인한 후유증으로 생기\n전보다 훨씬 입체감 있는 코가 됩니다. 볼\n는 것이 한방성형의 장점이라고 할 수 있\n살 처짐으로 형성된 사각턱을 브이라인\n으로 만들어 얼굴이 작아 보입니다.\n입술 주위는 피지샘이 거의 없는 가장\n얼굴의 경혈을 풀어줘 안색이 밝아지면\nQ동안침과 비너스침의 시술 비용은\n얇은 표피 조직이 분포된 곳으로 다른 부\n서 화사함을 느낄 수 있고 피부 트러블이\n위보다 제일 먼저 가는 선이나 주름이 나\n감소합니다. 앞서 언급한 효과들을 통해\n보통 건강 상태일 때 3, 4회 정도 시술받\n심술궂게 보이던 표정도 온화해지며 부드\n는 것이 좋습니다. 시술 효과는 자체 콜라\n로 인해 더 심한 눈주름이 생기기도 한다.\n동안침과 라인침의 경우에는 경우에는\n136 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ HEALTH 기침, 재채기, 대변처럼 힘을 쓸 때 통증 이 더 심해지기도 한다. 탈출된 수핵이 만 성적으로 척수를 압박하면 하반신의 힘 이 약해지고 걸음걸이가 우둔해지는 척 수병증이 나타나게 된다. 3 치료 경추추간판 탈출증의 치료는 수 술적 치료와 수술을 하지 않는 보존적 치 료로 나눌 수 있다. 보존적 치료로는 통 상적인 경추 견인치료를 포함한 물리치 료, 운동치료가 있고 주사치료, 약물치료 등이 있다. 가장 능동적인 치료는 운동치료이지만 PART▒1▒목▒디스크\n1 목 디스크란? 목뼈와 목뼈 사이의 물 렁뼈인 추간판이 탈출되어 신경근이나 척수를 눌러 통증이나 마비와 같은 신경 증상을 유발하게 되는데 이를 목 디스크 혹은 경추추간판 탈출증이라고 한다. 2 원인 및 증상 경추 추간판(디스크)은 수분이 다량 함유된 물렁뼈의 일종으로 나이가 들어감에 따라 퇴행성 변화로 인 한 수분 함량의 저하를 일으킨다. 때문 에 탄력성이 상실되어 굳어지고 추간판 을 둘러싼 벽(섬유륜)에 균열이 발생해 내\n부의 찢어진 수핵이 빠져나오는 것이 주\n눌리는 신경의 위치에 따라 통증의 위치\n잘못하는 경우 증세를 악화시키거나 신\n원인이며 외상에 의해 발생하기도 한다.\n도 변하는데 제5, 6번 경추 사이에서 신\n경마비증을 유발해 수술을 해야 할 수 있\n처음에는 아무런 증상을 느끼지 못하다\n경이 눌리면 어깨에서부터 팔을 지나 엄\n으므로 운동치료를 하기 전에 반드시 전\n가 차츰 목이 뻣뻣해짐을 느낀다. 추간판\n지손가락까지 저리고 아프며, 제6, 7번 경\n문의의 진단을 받아 시행하는 것이 안전\n탈출이 심해지면 경추 신경이 점차적으\n추 사이에서 신경이 눌리면 어깨에서부\n로 눌리게 되면서 어깨와 팔, 손가락이 저\n터 팔을 지나 가운데 손가락까지 저리고\n리고 땅기는 증상이 나타나며 심한 경우\n아픈 증상이 생긴다.\n최근에는 수술이 필요한 목 디스크라도 로보트형 척추디스크 교정기를 이용해\n에는 손이나 팔에 마비 증상이 발생한다.\n목 디스크를 앓는 경우 시간이 지나면\n치료하면 안전하고 효과적인 치료를 받\n목 디스크가 잘 생기는 위치는 목의\n서 점차 팔과 손의 근육이 약해지고 건반\n을 수도 있으나 이는 보험 적용을 받지 못\n움직임이 많은 제5, 6번 경추 사이에서\n사가 떨어지고 감각이 이상해진다. 목을\n해 비용이 많이 드는 단점이 있다.\n48%, 제6, 7번 경추 사이에서 37%이며,\n뒤로 젖히거나 불편한 어깨 쪽으로 고개\n보존적 치료에 증상 호전이 없고, MRI\n제4, 5번 경추 사이에서 10%, 제3, 4번 경\n를 돌려 젖힐 때 상지 신경통이 증가되는\n사진에서 탈출된 정도가 심하고, 신경 증\n추 사이가 3%, 그리고 제7번 경추, 제1번\n경우도 있다. 팔을 어깨 위로 들어 올리면\n상이 점점 더 심해지는 경우이거나, 근전\n흉추 사이가 2% 정도의 빈도를 보인다.\n통증이 줄어드는 특징을 보이기도 한다.\n도검사에서 신경 손상 정도가 크면 수술\n▒▒ HEALTH 적 치료가 고려될 수도 있다. 수술 방법에\n육에 과도한 긴장을 야기해 목의 통증, 만\n자연스러운 전후 만곡은 보행 때 착지의\n는 흉터를 남기지 않는 미세바늘 디스크\n성피로, 두통 등을 일으키며 시간이 흐르\n충격을 흡수하는 작용이 있기 때문에 일\n수술이 젊은 여성 환자들에게 시술되며\n면 만성적 자극에 의해 목뼈의 정상곡선\n자목인 사람이 운동을 하면 허리나 목이\n심한 경우는 골반뼈나 인공 디스크를 이\n이 변형되게 된다.\n용한 추간판 치환술이 있으며 대부분의\n이때 가장 많이 꺾인 목에 머리의 무게\n일자목일 경우 목의 경추만을 치료하거\n경우 특별한 합병증이나 재발률이 낮다\n가 집중되고 디스크 간격이 점차 좁아지\n나 교정하게 되면 재발 가능성이 높은 이\n는 장점이 있다.\n면서 꺾인 부위의 신경이 나오는 구멍을\n유다. 그러므로 근본 원인이 되는 척추와\n더욱 좁혀 디스크가 조금만 나와도 쉽게\n골반 교정을 병행하는 것이 효과적이다.\n4 예방 목의 자세를 바르게 하고 베개\n신경을 압박하게 된다. 목뼈의 정상 곡선\n우선 목 구조상의 문제를 체계적으로\n는 너무 높지 않는다. 특히 컴퓨터 작업\n이 변형되어 있음에도 평상시에는 별다\n분석한 뒤 검사 결과에 따라서 전문가의\n시 모니터를 눈높이로 하여 목을 거북이\n른 증상을 못 느끼다가 경미한 교통사고\n진단과 교정치료나 운동치료를 받는 것\n목처럼 하지 않게 한다. 평소에 장시간 컴\n를 당하거나, 고개를 과도하게 쓰는 격렬\n이 중요하다. 가장 근본적인 교정 방법에\n한 운동을 했을 때라든가, 습관적으로 높\n는 바른 자세 유지, 근 이완요법을 이용해\n번 정도 스트레칭으로 목 뒷부분 과 어깨\n이 가고 목 주변 근육과 인대가 굳어버리\n은 베개를 베고 잔 후에도 일자목 증상을\n목의 경직된 근육 이완, 맞춤 운동을 통\n근육을 풀어주어 만성 통증이 생기는 것\n는 현상들이 나타난다.\n한 근력 강화, 교정기를 이용한 일자목을\n퓨터 작업을 해야 하는 경우 1시간에 한\n경추는 옆에서 볼 때 C자형의 굴곡을\n뿐만 아니라 학교나 직장에서 장시간 불\n가지고 있어야 정상이다. 경미한 차량접\n량한 자세로 깨알같이 작은 글씨를 본다\n촉 사고라 할지라도 목이 뒤로 젖혀졌다\n든지, 휴대폰, MP3나 무거운 목걸이, 액\n1 일자목 증후군이란? 눈높이보다 낮은\n가 앞으로 꺾이거나 평상시 턱을 앞으로\n세서리 등을 목에 걸고 다닌다거나, 어두\n위치의 물체를 장시간 내려다보는 경우\n빼는 등의 잘못된 습관이 있으면 일자목\n운 곳에서 전자오락, 만화, 텔레비전을 볼\n□어깨 근육이 많이 뭉쳤다.\n사람의 목이 거북의 목처럼 앞으로 구부\n이 되기 쉽다.\n때, 오랜 시간 동안의 업무, 휴식 없이 나\n□피로가 쉽게 온다.\n쁜 자세로 공부할 때, 컴퓨터 앞에 장시간\n□눈이 버겁고 쉽게 피로하다\n목을 빼고 앉아 있을 때 목의 근육이 긴\n□뒷골이 뻐근해 머리가 아프다.\n장되어 일자목으로 변형될 수 있다.\n□머리가 맑지 못하고 집중력이 떨어지\n을 방지한다. PART▒2▒일자목(거북목)▒증후군\n러지는 증상을 보이는 것을 일자목 증후 군 혹은 거북목 증후군이라고 부른다. 낮\n2 원인 및 증상 가장 큰 원인은 잘못된\n은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사\n생활습관에 의한 목뼈의 변형이라고 볼\n람에게 주로 발생하며 불완전한 환경이\n수 있다. 고개를 앞으로 숙인 상태나 뒤\n나 스트레스에 장기간 노출되는 경우에\n로 젖힌 상태와 같이 한쪽으로 쏠린 상태\n3 치료 및 예방 일자목은 경추뿐만 아니\n특이한 목자세가 지속되어 경추에 부담\n로 장시간 일을 하게 되면 목과 어깨 근\n라 흉추나 요추도 함께 변형된다. 척추의\n138 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\nC자목으로 교정할 수 있다.\n□뒷목과 어깨가 뻐근하고 아프다.\n며 무기력하다. □기억력이 자꾸 떨어진다. □책상 앞에 오래 앉아 있지 못한다.\n▒▒ HEALTH 2 발에 맞지 않는 구두나 샌들을 신는\n5 소파 팔걸이를 베고 자거나, 침대에서\n놓게 되면 자연스럽게 목과 허리를 숙이\n다. 지나치게 작은 신발을 신거나 벗겨지\n높은 베개를 베고 책을 본다. 휴일에 거\n게 되어 목의 부담이 누적된다. 거울은 눈\n□목을 자주 삐게 된다.\n기 쉬운 샌들을 신으면 무릎과 허리를 곧\n실에서 TV를 보다가 소파 팔걸이를 베고\n높이에서 수평으로 볼 수 있도록 달아두\n□잠을 자도 개운치 않고 목이 뻐근하고\n게 펴지 못하고 구부정하게 걷기 쉽다. 구\n잠이 들거나 침대에서 높은 베개를 베고\n부정한 자세는 목을 앞으로 내미는 거북\n책이나 TV를 보는 경우 목뼈가 앞으로\n□팔이 자주 저린다.\n목 자세를 만들어 목 근육에 부담을 주\n푹 꺾이게 된다. 이 경우 목 뒤의 근육과\n□컴퓨터 증후군이 유발된다.\n고 어깨 결림과 같은 통증을 줄 수 있다.\n어깨 근육이 함께 늘어나기 때문에 뻐근\n□한곳에 몰두하지 못하고 주의가 산만 하다.\n□신경질이 나고 과민해진다. □잠을 잘 이룰 수 없고 불면증에 시달 린다.\n3 바닥에 신문을 펼쳐놓고 본다. 신문은\n일자목 탈출을 위한 운동법\n측굴운동 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨\n한 통증이 생기고 습관화되면 목 디스크\n주변 근육의 긴장을 풀어주는 운동으로\n의 직접적인 원인이 될 수 있다.\n어깨를 펴고 머리를 오른쪽으로 기울인\n일반 책보다 지면이 넓어 가정에서 신문\n다. 좌우 반복 실시, 10초간 5번 반복한\n을 볼 때 바닥에 펼쳐놓고 보는 경우가 많\n6 등받이 없이 바닥에 앉는다. 등받이가\n다. 하지만 이렇게 하면 눈과 신문의 거리\n없는 상태에서 바닥에 앉으면 고개를 내\n회전운동 목과 어깨 주변 회전근의 유연\n가 멀어져 자연스럽게 목을 깊게 숙이게\n밀고 구부정한 자세를 취하기 쉽다. 이런\n성을 키우는 운동으로 어깨를 펴고 머리\n된다. 매일 이런 자세로 신문을 보면 목과\n자세가 반복되면 목뒤 근육과 어깨 근육\n를 오른쪽 방향으로 끝까지 돌린다. 좌우\n일자목을 유발하는 잘못된 생활습관\n어깨에 부담이 생기는 것은 당연한 일. 신\n이 긴장되어 쉽게 피로하고 일자목이 생\n반복 실시, 10초간 5번 반복한다.\n문을 볼 때는 세로로 접어 눈높이로 올리\n길 수 있다. 바닥에 앉을 때는 등을 벽에\n턱 당기기 목 주변 근육을 강화하는 운\n리 등을 목에 걸고 다닌다. 버스나 지하철\n고 보는 것이 좋다.\n기대거나 등받이 있는 좌식 의자를 사용\n동이다. 시선은 정면을 향하고 턱을 동시\n하는 것이 바람직하다.\n에 몸 쪽으로 당긴 채 15초간 정지한다. 5\n□가끔 속이 울렁거리고 메스꺼운 멀미 증상이 있다. □어지러움 증상이 있다.\n1 휴대폰, MP3, 무거운 목걸이나 액세서\n혹은 길거리에서 휴대폰이나 MP3 소형 디지털 기기, 커다란 목걸이나 액세서리\n4 홀터넥 스타일의 옷을 즐겨 입는다. 여\n등을 목에 걸고 다니는 사람을 흔히 볼\n름철 자주 입는 홀터넥 스타일의 옷은\n수 있다. 무게감이 적은 기기들이라도 습\n목선을 우아하게 보여주는 효과는 있지\n둔다. 면도를 하거나 화\n관적으로 목에 걸다 보면 목에 무리가 갈\n만 목 건강에는 좋지 않다. 목 뒤로 끈을\n장, 머리 빗기 등을\n수 있다. 목뼈 주위와 어깨의 근육을 긴\n묶는 스타일이기 때문에 옷이 흘러내리\n할 때 하루에도\n장시켜 신경성 경부통을 유발하거나 근\n거나 끈이 풀어질까봐 나도 모르게 긴장\n몇 번씩 보게\n막통 증후군으로 이어질 수 있고 심하면\n하기 때문이다. 이는 목뼈와 주변 근육을\n되는 것이 거울\n목의 변형을 초래해 일자목이 되거나 목\n쉽게 피로하게 만들어 목 건강에 해롭다.\n이다. 거울을 눈\n디스크의 원인이 될 수 있다.\n회 반복 실시한다. 7 거울을 눈높이보다 아래에\n▒▒ HEALTH 일자목 운동 일자목의 만곡을 만들어\n이마에 대고 부드럽게 누른다. 머리가 움\n준다. 양손을 모으고, 목 뒤 경추에 댄 후\n직여서는 안 된다. 5초간 유지한 뒤 풀기\n천천히 목을 뒤로 젖히고 30초간 버틴다.\n를 5회 반복한다.\n5~10회 반복 실시한다. 등척성운동 운동하고자 하는 근육에 힘 을 주어 근육을 강화시키는 운동법이다. 목 주변 근육 강화에 효과적이다. 1 목을 똑바로 세운 상태에서 손바닥을\n2 양손을 깍지 끼고 뒤통수를 감싸서 양팔을 당겨 턱이 가슴에 닿게 한다. 10 을 세고 풀기를 3회 반복한다. 3 손바닥을 왼쪽 머리 옆에 대고 손바닥 으로 머리를 누른다. 5초간 유지한 뒤 풀\n어주기를 5회 반복한다. 4 손바닥을 오른쪽 머리 옆에 대고 손바 닥으로 머리를 누른다. 5초간 유지한 뒤 풀어주기를 5회 반복한다.\n른쪽으로 밀어준다. 10을 세고 풀기를 3 회 반복한다. 360°회전운동 목, 어깨 주변 근육의 전 반적인 긴장을 풀어준다. 어깨를 편 자세\n5 머리는 오른쪽으로 돌리면서 손으로\n에서 머리를 앞으로 숙이고 천천히 오른\n얼굴을 왼쪽으로 밀어준다. 10을 세고 풀\n쪽 방향으로 크게 회전한다. 한쪽 방향으\n기를 3회 반복한다.\n로 5회 실시한 뒤 반대쪽 방향도 실시한\n6 머리는 왼쪽으로 돌리면서 손으로 오\n머지 발가락들마저 같이 기울어지며 발 바닥의 굳은살 및 신경종 등 여러 질환 을 유발하게 된다. 신경종이 생기면 감각 이 떨어지거나 통증이 나타난다. 이러한 증상이 점차 심해지면서 걸음걸이에 문 제가 발생하고 2차적으로 무릎과 고관 절, 허리 등에까지 통증이 발생한다. 형태 의 변화 이외에는 전혀 증상이 없는 경우 도 있다. 3. 치료\n무지외반증 환자의 치료 여부는 환자의\n불편함 정도와 의학적 소견을 종합해 결 1. 무지외반증이란?\n말한다. 40, 50대 여성의 10명 중 1명에게\n락이 엄지발가락보다 긴 것 등 가족력에\n정하는 것이지만 가장 중요한 것은 환자\n무지외반증이란 일명 ‘버선발 기형’이라\n생길 정도로 흔하지만 치료가 필요하다\n의한 선천적인 원인이 있다. 이외에도 평\n가 주관적으로 느끼는 불편함의 정도다.\n고도 불리는데 엄지발가락이 두 번째 발\n는 것을 알지 못하거나 혹은 적절한 전문\n발이나 납작발, 골반의 변위 등도 무지외\n아무리 변형이 심하다고 해도 그것만으\n가락 쪽으로 휘어 뼈가 툭 튀어나오는 족\n치료기관을 몰라 방치하면서 증상을 악\n반증의 원인이 된다. 무지외반증은 튀어\n로 수술 여부를 결정하는 것이 아니라는\n부 불균형 질환을 말한다. 대부분 엄지발\n화시키는 경우가 많다.\n나온 뼈 때문에 외관상 좋지 못할 뿐만\n점을 명심해야 한다. 특히 외관상의 개선\n아니라 볼이 좁거나 굽이 높은 신발을 신\n이나 예쁜 구두를 신고 싶어서 수술받기\n으면 통증이 심하다. 제1 중족골의 통증\n를 원하기도 하는데 이때에는 수술 부위\n무지외반증의 원인은 여러 가지가 복합\n이나 주위 신경의 눌림으로 인한 신경통\n에 흉터가 남으며 수술 후에도 하이힐 등\n또 좌우 발의 발가락 변형 각도나 형태\n적으로 작용해 일어난다. 폭이 좁은 하이\n이 나타나며 경우에 따라 새끼발가락이\n의 불편한 신발은 신기 어려운 경우가 적\n가 다르기도 하다. 새끼발가락 기형 무지\n힐을 오래 신는 생활습관을 가진 여성에\n엄지발가락 쪽으로 휘는 증상도 나타난\n지 않다는 점을 고려해야 한다.\n외반증도 있는데 이는 새끼발가락이 엄\n게서 가장 많이 유발되는 후천적인 원인\n다. 무지외반증은 시간이 지남에 따라 점\n지발가락 쪽으로 15° 이상 휘어진 상태를\n과 엄지발가락이 너무 길거나 둘째발가\n차 변형이 심해지고 엄지발가락 외에 나\n가락이 새끼발가락 쪽으로 15° 이상 휘어 져 있으면 무지외반증이라 판단하며 이 각도가 30° 이상이라면 심한 중증이다.\n140 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ HEALTH 보존적인 치료는 돌출 부위를 자극하지\n고 굽이 낮은 신발을 신는 신발 교정을\n다. 수술법은 일반적으로 돌출 부위의 뼈\n환자의 주된 관심사 중 하나는 수술 후\n를 깎아내고 내외측으로 치우친 뼈를 잘\n원하는 신발을 선택할 수 있는지 여부다.\n라서 각을 교정하며 짧아진 근육과 연부\n기존에 나와 있는 연구 결과에 따르면 수\n조직을 늘여주는 것이다.\n술 전 신발 선택에 제한이 있었던 사람들\n와 세 번째 발가락 아래가 자극되지 않도\n가 없다면 수술적 치료를 해야 한다. 수\n이 있었다고 한다. 특히 굽이 높은 신발을\n록 신발 안에 교정 안창을 넣기도 한다.\n술적 치료에는 매우 다양한 수술법이 있\n무지외반증으로 수술적 치료를 하면 중\n신는 데는 무리가 있다. 무지외반증을 예\n않는 가장 편한 신발을 신는 것이다. 일반 적으로 발가락 쪽이 넓고 굽이 낮은 신발 을 추천하며 운동화를 신는 것이 가장 좋 다. 엄지발가락의 돌출 부위 및 두 번째\n보존적인 치료를 통해서도 별다른 효과\n의 55% 정도는 수술 후에도 선택에 제한\n통증은 없고 변형만 있는 경우에는 6개\n고 각각의 장단점이 있다. 환자의 나이, 변\n족지 관절의 운동 범위가 약간 감소할 수\n방하기 위해서는 변형을 악화시키는 신\n월에 1번씩 주기적으로 관찰을 한다. 통\n형의 정도, 환자가 가장 불편하게 생각하\n있다. 하지만 기능상 문제가 될 정도는 아\n발을 피하고 볼이 넓어 착용이 편한 것을\n증이나 변형이 경미하다면 앞 공간이 넓\n는 부분 등을 고려해 수술 방법을 결정한\n신는 것이 가장 중요하다.\nPart 1 건망증 바로 알기\n것은 아닌지 걱정하게 된다. 가끔 ‘깜빡’하는 정도가 아\n의 기억 여부’다. 머릿속에 입력되는 수많은 정보들을 노\n기억을 방해하는 요인을 찾는 것이 우선 건망증은 보\n니라 자꾸 잊어버리는 것 때문에 일상생활을 유지하는\n화나 스트레스의 이유로 ‘잘 찾지 못하는’ 경우가 건망증\n통 피로가 쌓이거나 스트레스가 심할 때 더욱 심각하게\n데 불편을 겪는다면 건망증 치료가 필요하다고 볼 수 있\n이고, 아예 정보 자체가 망가져 ‘뇌에 남아 있지 않은’ 경\n나타난다. 우울증 및 화병으로 인해 증상이 생기기도 하\n다. 영양 결핍, 우울증, 화병 등 다른 질환으로 인해 기억\n우가 치매라고 볼 수 있다. 따라서 잘 기억하지 못할 때\n며, 또한 어느 정도는 나이가 들면서 일어나는 자연스러\n력이 떨어진 경우라면 건망증의 개념으로 접근하기보다\n관련된 힌트를 듣고 생각이 난다면 건망증, 전혀 떠올리\n운 노화 현상으로 볼 수도 있다. 특히, 출산 및 폐경 등\n문제를 야기하는 원인을 치료하는 것이 우선이다.\n질 못한다면 치매로 구분한다.\n남성에 비해 신체 호르몬 변화가 큰 여성들의 경우 상대\n하지만 특별히 이러한 원인 인자가 없는데도 기억력 저\n또 치매 환자들은 같은 질문을 반복하거나 그동안 익\n적으로 건망증이 심해지는 경우도 잦다. 갑상선 기능저\n하로 인해 일상생활에 지장이 생길 정도라면 정확한 진\n숙하게 해왔던 일을 이전에 비해 제대로 수행해내지 못\n하증이나 비타민 B12, 엽산이 부족해도 기억장애가 발\n단과 치료가 요구된다. 시간이 지남에 따라 점차 건망증\n하는 증상을 보인다. 자주 가던 장소에서 길을 찾지 못\n의 증상이 심해지는지, 또 주변의 같은 연령대의 사람들\n하거나 방향감각이 떨어져 잘하던 운전을 하지 못하기\n에 비해 특히 자신의 증상이 심각한지를 살펴 필요하다\n도 한다. 주변 환경이나 세상 돌아가는 일에 관심이 줄어\n면 병원을 찾아 검진을 받아보는 것이 좋다.\n들고 조용한 편이었던 사람이 갑자기 말이 많아지는 등\n건망증을 자각하는 순간이 많아질수록 사람들은 혹 시 무언가를 잊어버리는 증상이 치매의 초기 단계는 아 닌지, 갑자기 뇌경색과 같은 심각한 뇌 질환이 발병하는\n건망증 vs 치매 건망증과 치매의 가장 큰 차이점은 ‘뇌\n인격의 변화가 동반되기도 한다. 이에 비해 건망증은 익\n142 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n144 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ HEALTH 숙했던 일이 아니라 비교적 최근의 일을 기억하지 못하는 경우가 많다.\nPart 4 건망증을 줄이기 위해 지켜 □ 하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오 야 할 생활습관\n운 상황은 누구에게나 힘들고 당황스러\n언제 어디서나 메모하는 습관 건망증이\n말고 순간을 즐기고 도전할 수 있어야 한\n있다고 생각된다면 간단한 것부터 꼭 기\n다. 새로운 일을 시작하면서 집중하고 신\n억해야 할 것까지를 메모하는 습관을 기\n경을 쏟다 보면 뇌 활동이 활발해져 건\n른다. 달력에 일정을 표시하거나 메모지\n망증 예방에도 긍정적인 영향을 미친다.\n□ 어떤 일을 해놓고도 잊어버린다. 르지 않는다.\nPart 2 현재 나의 건망증 수준은 어느 정도일까? 건망증 자가 진단 척도\n□ 물건을 어디에 두었는지 몰라서 찾는\n다. □ 반복되는 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기 힘들다.\n□ 가스 불 끄는 것을 잊어버려 음식을 태운다.\n에 기억해야 할 사항들을 적어 눈이 잘\n유연한 사고를 가져라 또, 건망증이 심\n가는 곳에 붙여둔다. 단, 메모를 하면서\n해질수록 자신이 기억을 하지 못한다는\n7~14개: 건망증 위험군. 전문가에게 상\n머리로 기억하는 연습을 하는 것이 핵심\n데 생각이 얽매여 오히려 스트레스를 받\n게 되고, 그로 인해 다시 건망증이 심해지\n담을 받아볼 필요가 있다.\n□ 약속을 해놓고도 잊어버린다. □ 전화번호나 사람 이름을 잊어버린다.\n운 법. 자기에게만 닥친 일이라 생각하지\n15개 이상: 건망증이 심한 상태. 전문가 의 치료가 필요하다.\n□ 어떤 일을 해놓고도 했는지 안 했는\n소리 내어 말해본다 기억해야 할 일이\n는 악순환이 반복되기도 한다. ‘나이가 들\n있을 때 그 사실을 소리 내어 말해본다.\n면 기억력이 나빠지는 것은 당연한 일’로\n자신이 말하는 것을 귀로 들으면서 사실\n여기는 여유로운 마음을 갖는다.\n에 더욱 집중할 수 있기 때문에 기억이 더\n수용하는 정보의 양이 늘어나면서 건망\n규칙적인 운동은 필수 규칙적인 운동은\n□ 물건을 사러 갔다가 빠뜨리고 온다.\n증을 호소하는 이들도 늘어나고 있다. 따\n뇌 건강의 필수 요소다. 걷기, 수영, 에어\n2 규칙적으로 천천히 깊게 복식호\n□ 이야기 도중에 무슨 이야기를 하고\n라서 이제는 몸뿐 아니라 규칙적인 뇌 운\n로빅 등의 유산소 운동을 하루 30분 이\n흡을 한다. 코로 들어간 공기가 아\n동의 필요성도 높아졌다. 이에 명상, 호\n상, 약간 땀이 날 정도의 강도로, 일주일\n랫배로 내려간다고 생각하면 쉽다.\n흡, 퀴즈 등을 통해 뇌 활동을 원활히 하\n에 세 번 이상 하는 것이 좋다. 운동을 하\n숨을 들이마실 때는 배가 나오고,\n는 훈련법도 속속 생겨나고 있는 중. 실\n면 뇌 속 산소량이 증가해 두뇌활동이 활\n숨을 내쉴 때는 배가 쏙 들어가게\n제로 뇌를 편안히 하면서 자극해주는 ‘멘\n발해지는 효과가 있다.\n□ 예전부터 해오던 일은 잘하지만 새로\n탈 에어로빅’, ‘뇌 스트레스 훈련’ 등이 확\n금연과 절주는 기본 담배와 술은 기억\n3 하나 둘, 호흡 수를 세어본다. 만\n산되고 있으며 병원에서는 뇌건강클리닉\n력을 저하시키는 대표적인 기호식품이다.\n약 세는 중간 숫자를 잊어버렸다면\n을 운영하기도 한다. 경희대 동서신의학\n특히 하루 5잔 이상의 과도한 음주는 뇌\n억지로 기억하려 애쓰지 말고 다시\n□ 배우자의 생일이나 결혼기념일과 같\n병원 화병·스트레스클리닉을 비롯한 대\n세포를 파괴시켜 건망증을 악화시킨다.\n지 몰라 확인한다. □ 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.\n있었는지 까먹는다. □ 며칠 전에 들었던 이야기를 잊어버린 다.\n운 것을 배우기 힘들다.\n이 중요한 사항을 잊어버린다. □ 물건을 두고 다니거나 가지고 갈 물건 을 놓고 간다. □ 동일한 사람에게 똑같은 이야기를 반 복한다.\n최근 점점 사회가 복잡해지고 개인별로\n비타민, 엽산 챙겨 먹기 신선한 채소와\n레스를 관리하고 뇌 훈련을 하는 방법을\n과일에 들어 있는 비타민과 미네랄은 활\n배울 수 있다. 서울백병원 뇌건강클리닉\n성산소를 제거해 뇌손상을 막는다. 특히\n등에서는 간이정신검사 테스트, 뇌 MRI\n비타민 C·E군과 비타민 B의 일종인 엽산\n촬영, 신경심리평가, 혈액검사 등의 과정\n을 챙겨 먹길 권한다.\n을 통해 정기 검진 및 증상에 따른 치료\n□ 물건을 항상 두는 장소를 잊어버려서\n도전을 즐겨라 낯설고 생소한 상황에 맞닥뜨렸을 때, 과도한 스트레스가 작용 해 뇌기능이 떨어지는 경우가 많다. 새로\n엉뚱한 곳에서 찾는다.\n1부터 세면 된다.\n학병원 및 개인 의원 클리닉 등에서 스트\n□ 남에게 같은 질문을 반복한다.\n15분 동안 실천하는 명상 뇌 훈련\n4 온몸에서 느껴지는 신체의 감각 에 집중한다. 팔과 손 등이 조금씩 이완되는 것을 느껴본다. 말초혈관 이 확장되면서 따뜻한 기운이 온몸 에 퍼지고, 근육이 이완되면 무게중 심이 아래로 내려갈 것이다. 5 양손을 단전에 대고 다시 호흡 에 집중한다.\nYes 가족 중에 고혈압인 사람이 있으면 가능 성이 높다. 유전적인 인자에 스트레스를 받는 것, 염분 과다 섭취 등 혈압을 올리는 생활환경 인자가 더해지면 고혈압이 생긴다. 양쪽 부모 모두가 고혈압인 경우 자식도 고혈압일 가능 성이 50%나 된다. Q 담배를 피우면 혈압이 높아지는가?\nYes 혈관이 수축하고 혈액량이 증가하기 때\nQ 혈압이 높은 것은 뭔가 안 좋은 조짐이\nQ 혈압은 낮은 것이 좋은 것인가?\n문이다. 담배를 한 대만 피워도 혈압이 올라가\nYes 혈압이 낮으면 중대 질환이 발병할 위험\n고 그 상태가 15분 이상 지속된다. 담배의 주\nYes 중대 질환을 일으키고 동맥경화의 원인이\n성분인 니코틴이 혈관을 수축시키고 담배 연\n될 수 있다. 혈관은 고무처럼 탄력성이 있는데\n대부분의 저혈압은 심 질환 등의 중대 질환을\n기에 들어 있는 일산화탄소가 혈액량을 증가\n고혈압 상태가 지속되면 탄력성을 잃고 너덜너\n일으키지는 않는다. 또 연령에 상관없이 혈압\n덜해진다. 또 혈관 벽이 두꺼워져서 안쪽 공간\n이 낮은 편이 뇌경색과 심근경색 등 중대 질환\n당장 금연을 서두르는 게 고혈압을 예방하는\n이 좁아지는 상태를 동맥경화라고 하는데, 이\n이 생길 위험률이 적다.\nQ 고혈압은 유전되나?\nQ 혈압이 높은 사람은 격렬한 운동을 삼\n상태가 뇌와 심장 등 중대한 병의 원인이 되 는 것이다. www.juganphila.com\n전·면·광·고 Q 스트레스를 받으면 혈압이 오른다\n냥 둬도 되는가? No 중대한 질병이 생\n가 나고, 손발이 저리며, 심장이 빨리 뛰\n과도하게 받으면 혈압이 급상승한다. 스\n우 위험하다. Ⅰ, Ⅱ도인 사람도 힘든 운동\n고, 호흡이 거칠어지면 운동을 쉬도록 한\n트레스를 심하게 받으면 교감신경의 작용\n고혈압은 자각 증상이 거의 없다. 때문에\n을 하면 역효과를 불러일으켜 뇌경색이\n이 활발해져 혈관이 수축되기 때문에 혈\n방치하기 쉬운데 그럴 경우 자신도 모르\n(Ⅰ도 수축기혈압 140~159㎜Hg, 확장\n압 상승으로 이어진다. 또 중성지방의 증\n는 사이에 증상이 악화되어 뇌나 심장에\n하지만 적절한 유산소운동을 장기간에\n기혈압 90~99㎜Hg / Ⅱ도 수축기혈압\n가를 비롯한 지질 이상 혈증도 발생해 동\n갑작스럽게 생명에 지장을 주는 병이 생\n걸쳐 꾸준히 하면 혈압이 낮아지는 효과\n160~179㎜Hg, 확장기혈압 100~109\n길 수 있다. 고혈압 진단을 받았다면 의\n㎜Hg / Ⅲ도 수축기혈압 180㎜Hg 이상,\n가야 하는가? Yes 강도 높은 운동은\n운동이다. 의사의 지도 아래 적당한 운동\n혈압을 급상승시키므로 위험하다. 고혈\n을 시작해보자. 단 현기증이 나고, 구토\n압의 분류상 Ⅲ도인 사람에게 운동은 매\n나 심근경색을 일으킬 수 있다.\n고혈압인 사람에게 적당한 운동은 걷기\n확장기혈압 110㎜Hg 이상).\n고 하는데 사실인가? Yes 스트레스를\n길 수 있으니 바로 의사와 상담해 치료를\n사와 상담해 적절한 치료를 받아야 한다. Q 고혈압이라는 진단을 받았는데 그 로 과식하기 쉬운 밥과 빵을 먹을 때는 주의해야 한다.\nQ 중성지방은 무조건 몸에 나쁜 물\n관, 유전 이외에 지병과 약의 영향으로\n다. 또 성질과 역할도 각각 다르다. 일반\n질인가? No저장용 에너지로, 몸을 움\n중성지방 수치가 높아진다. 이렇게 되면\n적으로 피하지방 과다는 여성에게 많고\n직이기 위해서는 꼭 필요하다. 중성지방\n내장지방의 지방세포 속 중성지방이 쌓\n내장지방 과다는 남성에게 많다.\n은 트리글리세라이드라고도 불린다. 신\n여 지방세포가 비대해진다.\n체활동의 에너지가 되는 지질의 일종으\nQ 중성지방 수치가 높으면 대사증 후군인가? No중성지방 수치는 대사\n피하지방은 크게 위험하지 않지만, 내\n증후군의 진단 기준 중 하나일 뿐이다.\n이러한 상태가 지속되면 내장비만형 비\n장지방형 비만은 중성지방의 양과 혈압,\n대사증후군의 진단 기준은 복부 주변\n로 체내 지방조직에 많이 존재한다. 체\n만이 되어 건강을 해칠 우려가 높다고\n혈당에 악영향을 미친다.\n내의 에너지가 부족할 때 체지방 속에\n축적된 중성지방이 에너지로 바뀌어 근 육 등에서 사용되기 때문에 중요하다.\n으로 내장지방형 비만이라고 판정되었 을 때를 전제로 한다. 중성지방 수치, 혈압, 혈당 수치 중 두\nQ 단 음식을 먹지 않으면 중성지\n가지가 기준치를 넘었을 때 대사증후군\n치가 높은가? No피하지방형 비만은\n방이 늘지 않는 건가? No단 음식을\n피하더라도 과식을 한다면 의미가 없\n으로 판정한다. 이러한 상태가 계속되\nQ 뚱뚱한 사람은 모두 중성지방 수\nQ 중성지방 수치가 높으면 위험한\n중성지방 수치가 낮은 경우가 많다. 지\n다. 물론 단 음식을 많이 먹으면 중성지\n면 심 질환이나 뇌 질환으로 이어지기\n방은 몸의 어느 부분에 붙어 있는가에\n방이 늘어난다. 하지만 탄수화물과 지\n때문에 조기에 대책을 마련해야 한다.\n습관병이 되기 쉽다. 불규칙한 생활습\n따라 피하지방과 내장지방으로 분류된\n방 모두 많이 먹으면 지방이 늘어나므\n가? No내장지방형 비만이 되어 생활\n146 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ HEALTH 기름진 고칼로리 음식과 인스턴트 음식 은 지방의 과다 섭취로 콜레스테롤과 중 성지방 수치를 높이기 때문에 멀리해야 한다는 것은 다이어트의 기본 상식이다. 채소, 과일 등의 식이섬유를 많이 섭취하 고 규칙적인 식사를 하는 것이 장 건강 에도 도움이 된다. 생기요법을 통해 깨끗 해진 장도 기능이 활발하게 이뤄지지 않 으면 다시 노폐물이 쌓이기 쉽다. 꾸준한 장운동은 장의 활동량을 증가시키고 활 다이어트의 적, 요요현상이 찾아오는 가\n을 감지하는 세포의 기능을 약화시키고\n변의를 유도하는 장 정화 생기요법은 무\n성화를 유도해 우리 몸에 이롭다. 복타운\n장 큰 원인 중 하나는 자력이나 타력으\n대사를 자극시켜 식욕을 점차 증가시킵\n리 없이 장만 깨끗하게 정화시킬 수 있다.\n동, 붕어운동, 항문인운동 등 간단한 장운\n로 억제시켰던 식욕이 되돌아오기 때문\n니다. 곧 깨끗하지 못한 장내 환경이 비만\n장 정화 생기요법에는 기능과 활력이 떨\n동만으로도 튼튼한 장을 유지할 수 있다.\n이다. 단기간 무리한 다이어트로 체지방\n을 불러오는 것이죠.”\n어진 간을 정화시켜 활력과 해독 기능을\n앞서 언급한 내용은 이미 다 아는 내용이\n과 몸무게를 줄이는 데만 신경 쓰다 보\n스스로의 기능을 다하는 똑똑하고 건강\n높이는 생간요법, 장내 노폐물을 자연스\n지만, 실천이 어렵다면 올바른 생활습관\n니 정작 식욕 조절의 원인이 되는 중요한\n한 장을 만들기 위해서는 장을 깨끗이 정\n럽게 배출시켜 기능을 정상화시키고 유\n을 제시해 교정해주는 습관관리사의 도\n장 건강은 돌보지 못하기 일쑤. 하지만 아\n화시키는 치료와 식이요법, 운동요법 외\n해균을 제거해 유익균을 증진시키는 생\n움을 받아보는 것도 권할 만하다. 비만은\n무리 강조해도 지나치지 않는 것이 바로\n에 습관 관리 등을 통한 교정이 이뤄지\n장요법, 신장을 정화시켜 기능을 강화하\n단순히 많이 먹는 것이 원인이 아니라, 전\n장 건강이다. 그 첫 번째 단계는 바로 장\n고 혈액을 맑게 여과시키며 합병증을 예\n체적인 잘못된 식생활습관에서 비롯되기\n방하는 생신요법이 있다. 이런 생기요법\n때문이다. 일례로 고당비한의원에서는 매\n장 정화 생기요법\n은 몸속의 숙변과 노폐물, 독소를 배출\n일매일 습관일기를 통해 식이, 운동, 치료\n장 정화에 대해서는 들어본 적이 있을\n및 제거해 각 장기의 기능을 정상화시키\n부터 스트레스 해소까지 모두 습관관리\n신진대사가 이뤄지는데, 장의 노폐물이\n것이다. 보통 인공물질로 이뤄지는 인위\n면서 장내 영양분의 흡수율을 높이고 식\n사가 함께해 무리 없이 날씬하고 건강한\n완전히 배출되지 못하고 주름에 붙어 숙\n적인 장 정화는 장에 무리를 주고 자칫\n욕 조절과 다이어트에 도움을 준다. 뿐만\n몸을 만드는 프로그램을 진행하고 있다.\n변으로 남게 되면 유해 독소를 발생시킵\n경직시키거나 장무력증을 유발할 우려가\n아니라 혈액순환을 원활히 도와 만성피\n장마도 끝나고 이제 무더위만 남은 2010\n니다. 장내 노폐물과 독소는 장내 유익균\n있다. 인공정화가 아닌 청정 한약재와 자\n로, 고혈압, 고지혈증과 같은 질환에도 효\n년 여름, 본격적인 다이어트 프로젝트를\n의 증진을 막고 유해균을 증진시켜 식욕\n연 친화적인 방법을 이용해 자연적으로\n시작하기에 결코 늦지 않았다.\n을 깨끗이 하는 것이라고 고당비한의원 김성현 원장은 강조한다. “장에서 영양소가 흡수되고 이를 통해\n148 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n공상허언증, 병인가? 단순 허풍인가?\n증과 큰 차이점은 자신이 만들어낸 이야\n논란이 되고 있다.\n말에 대한 죄책감이 없다는 점이다. 이는\n최근 일부 연예인들의 거짓말이 들통 나\n기를 스스로도 사실로 믿어버리고 거짓\n공상허언증인 사람들의 특징 ① 자신의 세계는 완벽하다.\n② 이상이 높고 욕망이 강하다.\n공상허언증 환자 중에는 의외로 꽤 괜찮\n보통 사람들이 공상허언증인 사람들과\n은 사회적 지위에 있는 사람들이 많다. 그\n인터뷰를 통해 자신의 과거 이야기를 무\n단순한 거짓말쟁이와 병적 환자로 나누\n이야기를 나눌 때 첫 반응은 ‘이 사람, 왜\n들의 높은 이상은 현재의 위치까지 오르\n용담처럼 했으나 결국 거짓으로 밝혀지\n는 근거가 된다. 더 심각한 것이 작화증\n이리 잘난 척해?’일 것이다.\n게 된 원동력이 됐지만 허언증의 원인이\n면서 이들은 공상허언증 환자라는 조롱\n(作話症)이다. 원인은 뇌 손상으로 전혀\n의심을 하지 않는 사람이라면 ‘이렇게 완\n과 비난을 받고 있다. 공상허언증이란 무\n없었던 일인데도 마치 있었던 것처럼 느\n벽하게 사는 사람도 있구나!’ 하고 감탄할\n끼게 되고, 또 그렇게 믿으면서 얘기하는\n없었던 일을 마치 사실처럼 확신을 가지\n것이다. 그야말로 이야기(話)를 지어내는(\n고 만들어 말하거나 일어났던 일에 자신\n作) 것이다. 사실에 기반을 두지 않고, 기\n의 공상을 덧붙여 위장하거나 왜곡하는\n억에 없는 것들을 조작하는 증세다.\n것을 말한다. 허풍이 심한 사람은 주변 어 디에나 있게 마련이다. 그러나 공상허언\n자신이 생각나는 대로 한 이야기가 현 실 혹은 사실로 기억돼버리기 때문이다.\n150 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n그들은 자신의 삶을 믿을 수 없을 정도 로 완벽하게 포장한다.\n되기도 한다. 남들에게 자신을 과장되게 표현하면서 자신의 삶은 완벽해진다고 믿는다. 또 무 의식중에라도 자신이 품고 있던 욕망을 사실인 양 말하며 만족감을 얻는다.\n이들은 남들이 자신의 이야기에 감동하 고 흥미를 느끼는 것을 보며 기쁨을 느 낀다. 그래서 계속 거짓말을 만들어낸다.\n③ 거짓말에 대한 죄책감이 없다.\n또 하나의 특징은 거짓말에 대한 죄책\n▒▒ HEALTH 감이 없다는 점이다. 자신이 말을 만들어\n상과 실제를 구분하지 못한다. 그래서 자\n력의 소산이라고 통제하지 않는 것도 옳\n이 거짓말을 했는지를 스스로 이해할 수\n내는 원인에는 남을 해하기보다 열등감\n신이 만든 공상이 현실인 것처럼 말하는\n은 훈육법이 아니다. 아이의 습관적인 거\n있도록 도와준다. 또 그 상황에서 어떻게\n을 보상하기 위한 것이기 때문이다. 죄책\n경우가 종종 있다. 게다가 메타노이아(방\n짓말이나 여러 상황에서 다양하게 거짓\n행동했어야 하는지를 알게 해준다.\n감이 없으니 어떤 거짓말도 천연덕스럽게\n향전환)적인 부분이 약해 ‘내가 하는 말\n말을 한다면 심각하게 받아들여야 한다.\n을 남이 어떻게 받아들일 것인가’ 하는 생\n아이가 거짓말한 것이 들통 난 경우, 아이\n각을 하지 못한다. 그리고 보통 산만한 성\n에게 “어떻게 행동하는 것이 옳았을까?”\n④ 평소에도 붕 떠 있는 듯한 느낌이\n격의 아이들은 반응적으로 거짓말을 하\n하고 물어본다. 그리고 아이가 느끼는 부\n것, 혼난 행동은 그른 것이라는 이분법적\n기도 한다. 자신의 거짓말이 어떤 결과를\n끄러움, 죄책감과 같은 다양한 감정을 말\n사고로 발달된다. 아이가 거짓말을 했는\n조울증 환자도 공상허언 증세를 보이기\n낳을지 생각하지 않는다. “왜 학원에 가\n로 표현할 수 있는 기회를 제공한다. 진실\n데도 웃어넘기거나 칭찬을 한다면 옳은\n도 한다. 조울증 환자는 기분이 좋아 붕\n지 않았냐?”고 물어보면 “비가 와서요”라\n이 얼마다 중요한가에 대해 말해주는 것\n행동으로 기억될 것이다. 그러니 평소에\n떠있을 때 생각나는 대로 이야기를 한다.\n자신의 실수를 솔직하게 말하는 것을 칭\n그 와중에 거짓말을 하게 되는 경향이 있\n분명 그날은 화창한 날씨였는데도 말이\n다. 제 기분에 말을 내뱉다 보니 거짓말이\n다. 잘못한 상황을 모면하거나 피하기 위\n거짓말을 낳게 된다.\n해 반사적으로 거짓말을 하는 것이다. 마\n③ 솔직하게 이야기하면 칭찬을 한다.\n아이의 도덕성은 칭찬받은 행동은 옳은\n찬해준다. 자신의 실수를 인정하는 것에 ① 아이에게 되레 거짓말을 해본다.\n불안해할 필요가 없는 성장과정을 거친\n지막으로 거짓말에는 유전적 성향도 분\n주로 쓰는 방법이다. 아이가 한 거짓말\n⑤ 자신의 말에 토를 달면 화를 낸다.\n명 있다. 거짓말을 잘하는 부모 밑에서 자\n을 똑같이 말해주는 것이다. “엄마도 어\n공상허언증 환자들은 본인이 말한 내용\n라면 분명 영향을 받는다. 기본적으로 아\n제 비가 와서 네가 좋아하는 과자를 사지\n에 대해 추궁을 당하면 반사적으로 화를\n이들은 부모와 같아지려는 콤플렉스가\n못했는데 어쩌지?” 하고 말이다. 그렇게\n낸다. 깨어져선 안 되는 자신의 비밀이 드\n이야기하다 보면 아이도 거짓말은 좋은\n폭력 가정에서 자란 아이가 폭력 부모가\n습관이 아니라는 것을 조금씩 깨닫는다.\n되는 것처럼 어린 시절 부모는 아이의 모\n러나는 것을 염려하기 때문이다. 그래서 무의식적으로 공격적 방어 형태를 취한 다.\n‘살살 치는 거짓말’ 어떻게 다스리 나?\n한두 번의 거짓말을 가지고 부모가 요란\n소아 정신과 전문의들이 상담을 할 때\n아이가 커서 올곧고 도덕적인 어른이 된\n④ 우선 부모부터 정직한 사람이 되자. 부모 자신의 평소 행동을 되돌아본다.\n델링이다. 부모가 나쁜 행동을 해도 아이 ② 흥분하지 말고 침착한 태도를 취\n는 무의식적으로 그것이 옳다고 여긴다.\n아이에게 “할머니한테 엄마 아프다고 해”\n소리를 지르거나 화부터 내는 것은 아이\n라고 한다면 아이는 거짓말을 일상적으\n스레 야단을 칠 필요는 없다. 심하게 매를 들면 아이는 반발심이나 두려움이 생겨\n가 거짓말을 반성하기 어렵게 만든다. 나\n로 보며 도덕성이 제대로 발달하지 못한\n아이들이 거짓말을 잘하는 이유\n새로운 거짓말을 할 수 있기 때문이다. 반\n쁜 것은 아이가 아니고, 아이의 행동이라\n다. 부모가 먼저 거짓말을 하지 않아야 한\n대로 말을 지어내는 것을 상상력과 창의\n는 점을 말해준다. 아이로 하여금 왜 자신\n아이들은 현실감이 약한 시기가 있어 상\n▒▒ HEALTH 환자 특성에 따른 집중적·장기적 처 방 필요\n결핵의 치료는 항결핵 화학요법을 근간\n으로 해 장기 기능의 손상에 대한 치료 나 합병증에 대한 치료로 구성되며 수술 적인 치료가 필요한 경우도 있다. 감수성 것으로 알려졌다. 결핵균은 호흡기를 통해 사람에서 사람 으로 전파된다.\n이 있는 결핵균에 대해서는 일차약 네 가 지 혹은 세 가지를 최소한 6개월 이상 매 일 복용하며 치료하고 결핵이 발병한 부\n기침을 할 때 호흡기 비말(기침이나 재채\n위나 심한 정도에 따라서 기간을 정한다.\n기를 할 때 튀는 침 같은 물질)을 통해 구\n결핵균을 몰아내기 위해서 사용하는 약\n강으로 들어오고 호흡기 하부로 내려가\n제이지만 우리 몸도 약제의 영향을 받는\n폐에 들어가 발병하게 된다. 몸 상태가 좋\n데 가짓수가 많아서 개개인에 따라 다양\n지 않으면 이러한 결핵균은 면역력을 이\n한 부작용이 생길 수 있으므로 치료에 어\n치료약도 안 통하는 막강한 내성\n는 성질) 결핵균에 비해 치료가 더 어려운\n겨내고 호흡기계, 림프계, 순환계, 늑막 등\n려움이 따르는 경우도 있다. 치료가 잘되\n슈퍼결핵은 쉽게 말해 결핵 치료에 중요\n데 그 이유는 임상적으로 효과가 인정된\n피가 흐르는 곳이면 우리 몸 어디든 가서\n는 가장 중요한 요소는 약을 빼먹지 않고\n한 약제에 내성이 생긴 결핵을 뜻한다. 전\n결핵 약이 많지 않고 대개는 4가지 이상\n질환을 유발해 병이 생긴 곳에서 여러 가\n얼마나 잘 복용하느냐다. 다제내성결핵균\n문 의학용어로는 다제내성결핵으로 분류\n의 약을 장기간 투여해야 하기 때문이다.\n지 증상이 생기게 된다.\n은 당연히 일차 치료제에서 쓸 수 없는\n되지만 이보다 더 심각한 내성을 보일 경\n대개는 아급성 혹은 만성으로 진행되기\n약이 생기기 때문에 다른 약제와 함께 환\n호흡기 통해 전염, 특별한 증상은 없\n때문에 빠르게는 수주에서 길게는 수개\n자에 대한 개별적이고 면밀한 맞춤 처방\n월에 걸쳐서 피로감, 발열, 무기력증, 식욕\n과 집중적인 치료 노력이 필요하다. 때문\n이러한 약제 내성 결핵이 발생하고 또 증\n감퇴, 체중 감소 등의 전신적인 증상을 수\n에 다제내성결핵균에 의한 결핵을 치료할\n서도 아이소니아지드와 리팜피신에 대해\n가하는 이유는 역학적인 연구가 더 필요\n때는 치료 기간이 상당히 길어지는 경우\n내성을 가진 결핵을 다제내성결핵균이라\n한 상황이지만 처음 결핵을 치료하는 사\n결핵 특유의 증상이 없기 때문에 다른\n람이 약을 꾸준히 복용하지 않고 중도에\n질환과의 감별에 어려움이 있으며 만성\n물론 슈퍼결핵의 치료는 쉽지 않다. 최선\n약제 내성이 있을 경우 아무래도 약제\n포기하거나 간헐적으로 복용해 결핵균이\n질환을 앓고 있는 사람은 항상 결핵병을\n의 예방책은 처음 결핵을 진단받고 치료\n감수성(외부의 자극을 받아들이고 느끼\n내성이 생길 기회를 더 많이 갖기 때문인\n염두에 두어야 한다.\n할 때 한 번으로 결핵을 완치한다는 각오\n우 광범위내성결핵, 슈퍼결핵이 된다. 여 러 종류의 약제로 결핵이 치료되지 않으 면 약제 내성을 의심하게 되고 그 중에\n152 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n와 매일 처방약을 복용하는 강한 실천력\n계로 결핵의 발병과 전염을 차단하려는\n아니므로 그 이유는 성별이 아닌 다른 후\n노력을 이어가고 있다.\n천적인 요인들에서 찾아야 할 것으로 보\n모든 감염균은 잠복기를 거친 후에 사람\n입니다. 남성과 여성에 있어서 감염의 위\n의 면역 상태에 따라 병을 일으키게 됩\n결핵 환자들을 위한 식이요법\n험요인과 관련한 중요한 차이는 사회생활\n니다. 결핵균의 경우 사람의 면역 상태의\n고열량, 고단백, 고지방, 적당한 당질, 충\n습관에서 찾을 수 있습니다. 흡연, 음주,\n중증도에 따라 수개월~수십 년에 이르는\n분한 무기질, 칼슘과 비타민을 충분히 공\n정신적·육체적인 스트레스, 대인관계 등\n잠복기를 보이지요. 다시 말해 감염은 바\n은 아무래도 슈퍼결핵이 남성에게서 많\n로 될 수 있어도 발병되기까지는 많은 기\n이 증가할 수 있는 요인이 될 수 있습니다.\nQ슈퍼결핵에 걸린 후 1차 치료에 실\nQ감기 증상과 슈퍼결핵 증상은 무엇\n감기는 보통 길어도 2주를 넘지 않는 기\n이다. 최소 6개월 이상 다양한 약제를 복 용해야 하기 때문에 전문 진료인과의 긴\n1 영양 섭취 기준은 권장량에 준하며 단\n밀한 상호 협조 속에서 완치를 이루어내\n백질은 동물성 단백질을 전체의 1/3~1/2\n야 한다. 또 낫지 않을 거라는 부정적인\n로 한다. 2 계절 식품을 다량 섭취하고 칼\n시각보다는 개인의 적극적인 노력과 사회\n슘 강화 식품을 수시로 챙긴다. 3 조리에\n전체의 이해가 필요하다.\n변화를 주어 식욕을 돋우고 음식의 양은\n패하고 한 번 내성이 생기면 치료가\n내성의 종류나 기전을 정확히 확인한 후\n침, 객담 증세를 보이는 급성 상기도 감염\n적게 하되 종류를 늘린다. 4 우유, 달걀,\n다른 감수성이 있는 약제를 복합해 새로\n질환인 반면, 결핵은 수개월 동안 서서히\n규칙적이고 청결한 생활 필수\n치즈, 시금치, 열무, 새우, 말린 콩, 버섯, 도\n운 처방법으로 치료하면 완치율을 높일\n진행되는 만성 하기도 감염 질환에서 시\n결핵은 결핵 환자로부터 사람 대 사람으\n라지, 호두, 멸치 등을 자주 먹는다. 5 커\n수 있습니다. 아이소니아지드, 리팜피신,\n로 옮겨지는 전염병이다. 결핵 환자가 있\n피와 술은 멀리한다. 6 수분 섭취량을 늘\n퀴놀론계, 아미노글리코시드계 약제 모\n결핵은 매우 다양한 증세를 보일 수 있으\n을 경우에는 치료받는 첫 1, 2개월은 밀접\n려 하루에 8번 정도 한 컵씩 물을 마신다\n두에 내성이 생긴 고도내성결핵균일 경\n므로 결핵으로부터 아직 완전히 자유롭\n한 접촉을 피하도록 한다. 그리고 규칙적\n지 못한 우리나라는 한두 달 이상 만성\n인 생활습관과 건강한 몸과 마음을 유지\n기침이 새로 생기거나 기침이 평소와 다\n하고 주위를 청결히 하는 것이 일반적인\n를 경우 혹은 가족이나 주변에 결핵 환자\n원칙이다. 사회적인 질환이고 국가적으로\n가 있을 때 기침, 객담 등의 증세가 오래\n관리해야 하는 병이므로 사회와 국가 차\n갈 경우 결핵을 의심해보고 전문 진료를\n원에서 치료하고 예방하려는 노력도 뒤 따라야 한다. 이에 우리나라는 국가사업 으로 관리해 매우 효율적으로 결핵의 전 염을 줄여왔고 최근 새로운 관리 감시 체\nQ30, 40대 남성 환자들이 여성보다\n우에는 치료에 어려움이 많고 새로운 약\n감수성이 있는 결핵과 약제 내성이 있는\n2배는 더 많다고 하는데 왜 남자가\n제의 개발이 절실합니다.\n남성이 여성보다 면역력이 떨어지는 것이\nQ슈퍼결핵에 바로 감염될 수도 있\n여자보다 더 감염률이 높은 건가요?\n받는 것이 좋습니다. 결핵은 증상이 구분될 만큼 차이가 나지 는 않습니다.\n조승우가 SBS-TV 월화드라마 ‘신의 선물-14일’ 로 드라마에 복귀했다. 그에게 연기대상을 안긴 MBC-TV 월화드라마 ‘마의’ 이후 1년 만이다. 한\n동안 뮤지컬 무대를 종횡무진하던 그는 오랜만에 찾은 안방극장에서 예 측 불허의 매력을 선보인다.\n조승우(34)는 안방에서 보기 힘든 배우\n언뜻 보기에 기동찬은 사람들에게 ‘초절\n안 TV 드라마에서 그를 보기 어려웠던\n있기 때문이다. 한없이 진지한 연기로 극\n다. 1999년 임권택 감독의 영화 ‘춘향뎐’\n정 양아치’라 불릴 만큼 가볍고 거친 인물\n이유다. 하지만 “요즘에는 영화들이 소재\n에 긴장감을 불어넣는가 하면 감칠맛 나\n으로 데뷔한 이후 15년 동안 출연한 드라\n이다. 법이나 정의와는 담쌓고 산 지 오래.\n고갈과 진부한 이야기로 작품의 본질을\n는 코믹 연기로 순식간에 분위기를 반전\n마는 지난해 ‘마의’ 이후 이번이 두 번째.\n한때는 잘나가던 강력계 형사였지만 집안\n놓치는 경우가 많은 반면 오히려 참신한\n시키는 그의 연기력은 시청자들로부터 ‘\n주로 스크린과 뮤지컬 무대를 통해 관객\n의 과거사가 알려지며 경찰복을 벗게 된\n소재를 가진 드라마가 많아졌다. 방송 이\n역시 조승우’라는 찬사를 불러일으키고\n들을 만나오던 그가 1년 만의 드라마 복\n아픔을 간직한 캐릭터이기도 하다. 조승\n후 바로 시청자들의 반응을 알 수 있는\n있다. 그동안 조승우의 공연을 보기 위\n귀작으로 선택한 작품은 타임워프 스릴\n우는 자신이 맡은 기동찬에 대해 “정답이\n것도 좋다”라며 드라마 작업에 대한 호감\n해 치열한 좌석 전쟁을 벌이던 그의 팬\n러 장르의 ‘신의 선물’이다. 유괴된 딸을\n없는 인물이다”라고 소개하며 새로운 캐\n을 드러냈다. 첫 드라마 도전에서 2012년\n들은 “안방극장 1열 VIP 좌석에서 그를\n살리기 위해 2주 전으로 시간 여행에 나\n릭터에 대한 기대와 궁금증을 증폭시켰\nMBC 연기대상을 수상하는 영광을 누렸\n볼 수 있어 행복하다”라고 입을 모을 정\n서는 모정을 그린 이번 작품에서 그는 이\n다. 그리고 그의 말대로 회를 거듭하며 예\n던 그는 이제 ‘대상 배우’라는 또 다른 타\n도. 팬들뿐 아니라 제작진 역시 “연기에\n보영이 연기하는 주인공 김수현을 도와\n측 불허의 다채로운 모습을 선보이고 있\n이틀을 얻게 된 상황이다. 대상 수상 이\n대한 몰입과 열정이 그 누구보다 뜨거운\n의문의 납치범과 치열한 두뇌 게임을 벌\n다. 다양한 감정이 녹아든 맛깔스러운 사\n후 첫 작품을 선보이며 부담이 없지 않\n배우다”라며 그의 치명적인 매력을 칭찬\n이는 흥신소 사장 기동찬 역을 맡았다.\n투리 연기부터 몸에 밴 듯 무르익은 생\n을 듯. 그는 수상에 대한 솔직한 심정을\n드라마로는 처음으로 해보는 현대물이자\n활 연기, 자연스러운 액션까지 자유자재\n로 구사하며 가볍기 그지없는 양아치에\n“대상에 대한 이야기가 불편한 건 사실\n는 인물에 녹아든 모습이 동료 배우들은\n서 직감적인 본능과 눈빛이 살아 있는 전\n이에요. 당시 수상에 대해 논란이 있었다\n물론, 촬영 스태프 모두를 만족시킬 정도\n직 형사를 오간다.\n는 것도 알고 있고요. 연기대상을 받을 만\n로 열연하고 있다고. 때로는 진지하게, 때\n“저는 이기적인 연기자예요. 제가 재미 가 없으면 출연하지 않아요. 작품과 캐릭\n예측 불허, 종잡을 수 없는 기동찬이라\n터가 무척 흥미로웠고, 무엇보다 이보영\n사실 ‘마의’에 출연할 당시 그는 “잠도 못\n한 입지는 아니었다는 것이 제 생각입니\n로는 가볍게, 코믹과 신파를 넘나드는 감\n누나와 연기할 수 있다는 점이 좋았어요.\n자고, 밥도 못 먹고, 몇 개월 동안 인격이\n다.” 하지만 그의 말처럼 그가 ‘잘못된 심\n정 연기로 강렬한 존재감을 드러내고 있\n캐스팅 당시 뮤지컬 ‘맨오브라만차’ 막바\n바뀔 수 있다는 이야기 때문에 섣불리 드\n판 판정’을 받은 것은 아닌 듯하다. 이번\n는 조승우. 안방극장 1열에서 시청자들은\n지 공연 중이었는데 3일 만에 출연 결정\n라마에 도전하지 못했다”라며 드라마 작\n작품을 통해 그동안 스크린과 무대를 오\n그의 또 하나의 대표작이 탄생하는 순간\n을 하게 됐습니다.”\n업에 대한 부담감을 감추지 않았다. 그동\n가며 쌓아온 연기 내공을 한껏 선보이고\n을 지켜보게 될 듯하다.\n154 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n개인적인 시간을 보내려고 하죠. 그럴 때 는 책도 보고, 여행도 가고, 계획도 세워 요. 작품에 들어가면서 깨진 저만의 흐름 을 다시 맞춰놓기 위한 시간이에요. 작년 가족이란 대게 어떤 상황에서도 의지할\n‘흰 개’에 머물렀을 때, 아직도 여전히 남\n에는 이 시간을 이용해 영어공부도 했었\n수 있는 탄탄한 울타리이지만, 지독하게\n아있는 도영의 그림자를 느낄 수 있었다.\n고요. 덕분에 학교(한양대학교)도 졸업할\n불행한 운명을 타고난 이들에게 가족은\n도영처럼 로맹가리 역시 권총자살을 했\n벗어날 수 없는 굴레가 되기도 한다. 후\n다는 이야기를 듣는 순간, 그의 눈이 더\n자에게 가족이란 이름은 이런 질문을 품\n없이 반짝였기 때문이다.\nQ. 아, 토익 공부였겠군요.\n게 만든다. 사랑해야 할 사람을 사랑할 수 없는 고통이 더 클까, 사랑하는 사람 을 받아들일 수 없는 마음의 그늘이 더 짙을까. 배우 정일우가 지난 4개월 간 살았던 이 름, MBC 주말드라마 ‘황금무지개’의 서도 영도 같은 고민으로 괴로웠다. ‘악의 축’이 나 다름없는 아버지 서진기가 지은 죄의 무게에 짓눌려 살았던 도영. 그에게는 남 들에게 당연했던 모든 것들이 헤쳐 나가 야 할 과제였다. 사랑하는 여자와 함께 하\n정일우 : 맞아요. 2주 동안 24시간 운영\nQ. 로맹가리가 할리우드 스타, 진 세\n하는 학교의 법대 도서관에 박혀서 영어\n버그와의 결혼 생활 동안 그녀를 바\n공부만 했었어요. 그래머(grammar) 위\n라보던 연민의 시선이 담긴 자전적\n소설이 바로 ‘흰 개’ 죠. 아마도 스 타인 일우 씨가 공감할 요소들이 많\n주로 공부를 했는데, 그래서인지 그래머 는 거의 다 맞았죠. 그렇게 졸업장을 품 정일우 : 저는 보통 어렸을 때부터 친한\n을 것 같다는 생각이 들어요. 예를\n친구들을 만나면 진짜 제 자신으로 돌아\n하기 때문에 가장 멸시당하는 존재\n작품에 들어가면야 바빠서 자주는 못 보\n들면, ‘세상 사람들이 가장 부러워\n임에 틀림없는 영화계 스타’라는 대\n에 안으니 뿌듯하더라고요. 무엇보다 어 머니가 참 좋아하셨어요.\n가는 것 같아요. 중학교 때 친구들이죠. 지만, 평소에는 일주일에 한 번은 꼭 봐\nQ. 대학졸업장이 꼭 필요 없는 스타 들의 경우, 졸업장에 크게 얽매이지\n요. 그 친구들과 있으면 어릴 때의 내 모\n정일우 : 그러네요. 그렇군요. 공감이 가\n습을 다시 끄집어낼 수 있죠. 연기자 정일\n럼 여겨졌다. 그렇게 그늘진 인생을 살았\n요. (책 표지를 한참 응시하더니) 그런데\n우가 아닌 인간 정일우로 돌아갈 수 있는\n던 도영이 끝내 극단적인 선택을 할 수밖\n로맹가리 역시도 배우처럼 생겼네요. 영\n시간이에요. 가족들과 있을 때도 마찬가\n에 없었던 것은 어쩌면 예상된 파국이었\n화 ‘대부’가 떠오르는 그런 얼굴이군요.\nQ. 로맹가리가 바라본 진 세버그를\nQ. 그렇지 않아도 ‘황금무지개’가\n름이 그 사람의 모든 면을 설명해주\n갔다고 들었어요. 그들이 지금 말하\nQ. 외국어 공부를 하면서 외국 활동\n는 것조차 결코 붙잡을 수 없는 신기루처\n만났다. 정일우는 인터뷰로 만나게 된 모 든 기자들에게 꽃다발을 건네 봄을 알렸 다. 받는 이에게도 더 없이 반가운 향긋함 이었지만, 주는 정일우에게도 일종의 치 유가 되었으리라. 그는 그렇게 서서히 서 도영으로부터 자신을 유리시키려 애쓰고 있었다. 하지만 정일우의 시선이 한참동 안이나 기자가 가져온 로맹가리의 소설\n를 꼬박꼬박 밟아가다니, 은근히 모범 생 같은 면도 있나 봐요.\n정일우 : 일탈을 할 때는 해요(웃음). 그\n런데 그보다는 10년 만에 공부를 해보니\n을지도 모르겠다. 자신의 머리에 총구를 겨눈 잔혹한 운명을 살아냈던 정일우를\n않는 편인데. 학교에서 시키는 절차\n재미있더라고요. 사실은 졸업, 못할 거라 통해서도 알 수 있지만, 스타라는 이 는 것은 아닌 것 같아요. 어떤 스타 들은 밖으로 나가면 어김없이 터지는 환호성에서 벗어나 진짜 자신의 모습\n끝나고 친구들과 부산으로 여행을 는 그 친구들인 거죠?\n정일우 : 맞아요. 부산까지 운전을 해서\n갔다 왔어요. 2박3일의 짧은 일정이었고,\n을 느낄 수 있는 시간을 갖기 위해\n특별한 것을 하지는 않았지만 확실히 해\n잠수를 타는 편이에요. 일에서 벗어나 제\n노력한다고 하더라고요. 정일우 씨의\n소가 됐어요. 그리고 전 작품을 끝나면\n을 생각해보지는 않았나요? 요즘은 한국배우들이 할리우드 영화에 출연\n하는 것이 낯선 풍경도 아니고요. 중 국 시장 진출은 마치 당연한 일인 듯 여겨지기도 하고.\n정일우 : 저 역시 당연히 해외시장에 관\n▒▒ ENTERTAINMENT 심이 있고 해외 팬미팅도 계획 중이지만, 해외에서 외국어로 연기하는 것은 조심 스러운 부분이 있어요. 대사라는 것이 ‘ 아 다르고 어 다른데’ 그 맛을 외국인인\n것은 당연한 일이죠. 참, 정일우 씨\n의 경우 아버지와 닮은 점은 무엇인 가요.\n정일우 : 아버지가 워낙 사회생활을 활\n제가 적절하게 살릴 수 있을까하는 걱정\n발하게 하시는 터라, 집에서는 과묵하세\n때문에요. 그렇지만 확실히 외국팬들을\n요. 식사를 하실 때도 그렇죠. 어머니가\n만나면 좀 더 책임감이 느껴지기는 해요.\n재미없어 하시죠. 그런데 이제 제가 그러\n또 저희 가족들이 중국과 인연이 있어 중\n국은 늘 관심이 가는 나라이기도 하고요. Q. 막 끝낸 작품 이야기를 해볼까요.\nQ. 어머니가 더 심심해하시겠어요.\n정일우 : 맞아요. 그래도 어머니와 밖에\n사실 정일우 씨가 ‘황금무지개’ 를\n서 데이트도 해요. 하지만 역시 집 안에\n했었어요. 트렌디 한 느낌의 스타였\n에서 워낙 많은 사람들을 만나야 하는 직\n가라는 추측도 해보았었고.\n로 돌아오게 되는 것 같아요.\n었어요. 장르에 얽매이는 것은 좋지 않다\nQ. 어머니와 데이트라니, 다정한 아\n한다고 했을 때 ‘의외’라는 생각을\n서는 말을 많이 하는 편은 아니에요. 밖\n는데 주말드라마라니, 변화의 징조인\n업인터라, 집에서만큼은 그대로의 모습으\n정일우 : 긴 호흡의 이야기를 해보고 싶\n는 생각도 바탕에 있었고요. 이제는 다양 한 경험을 해야한다는 생각을 하던 차였 고, 또 아직 저는 젊기 때문에 내실을 닦 아야 한다고도 생각했죠. 그런 느낌으로 시작한 작품이 ‘황금무지개’\n들이네요. 그렇지만 진짜 연애도 해\n야 하잖아요. 이번 드라마에서는 유 이 씨와 한국판 ‘로미오와 줄리엣’ 을 찍었는데, 대리만족이 되던가요?\n정일우 : 저는 극중 연애에\n였어요. 결과적으로 지난 4\n대리만족을 느끼지는 않아\n개월 동안 많은 것을 느꼈어\n요. 제 삶에 대입시키지는 않\n요. 선배들의 도움도 많이 받\n았고, 이렇게 긴 작품에 주인 공으로 참여해 극을 끌고 나 갔다는 것은 제게 큰 의미로 다가와요. 덕분에 조금 더 여 유있어졌달까요. Q. 아버지를 미워해야하\n는 아들이라니. 감정적으로\nQ. 얼마 전에는 MBC ‘\n무한도전’ 에 출연해 화제 가 됐어요. 멤버들 사이에\n서 거의 ‘멘붕’ 상태인 정일우 씨를 보는 재미가 있더라고요.\n정일우 : 정말 적.나.라.하.게 드\n이해는 가되, 그 고통을 체감할 수\n러나더라고요(웃음). 정신이 없었어요. 그\n정일우 : 힘들었어요. 유일한 핏줄이자\n한다는 느낌이 아니라 수다를 떠는 그런\n러면서도 재미도 있었고요. 뭔가 촬영을\n사랑하는 아빠였는데, 그런 아빠의 악행\n을 저지하기 위해 감옥에 집어넣어야만 하는 상황을 받아들이기 힘들었죠. 그래 서 아버지에게 ‘나 역시 아버지를 감싸준 죄가 있으니 함께 교도소에 가겠다’라는\nQ. 예능 출연이 드물었는데, ‘무한 도전’ 에 출연한 이유는요?\n정일우 : 응원단 편이잖아요. 제가 축구\n대사를 할 때는 눈물이 너무 나서 NG가\n를 워낙 좋아했고, 그래서 월드컵이 열리\n났죠. 그리고 서도영을 연기하면서 가족\n는 브라질에 너무 가고 싶었어요. 실제 월\n환경이 얼마나 중요한 것인지 새삼 깨달\n드컵 경기를 한 번도 본 적이 없었거든요.\n았어요. 어릴 때부터 불화가 많은 집안에\n제게는 꿈같은 일인데, 마침 작품도 끝냈\n서 자라면 반드시 성격에 드러나게 되는\n고 타이밍이 잘 맞았어요.\n것 같아요. Q. 맞아요. 부모를 싫어하는 자식들\n이 결국 나중에 부모를 닮아가게 된\n볼 수 있을까요.\n정일우 : 예능은 아마도 ‘무한도전’으로\n다는 이야기를 자주 하잖아요. 그렇\n만 만족할 것 같아요. 가끔 예능에도 얼\n례가 아니더라도, 부모를 닮아가는\n작품으로 만나고 싶어요.\n지만 굳이 극단적이거나 부정적인 사\n156 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\nQ. 혹시 앞으로는 예능에서도 자주\n굴을 비출 수 있겠지만 역시 저는 좋은\n▒▒ ENTERTAINMENT 질이라 몸매 관리를 하려면 식단 조절도 해야 하는데, 요즘엔 늦은 시간에 아이스 크림도 먹으면서 그렇게 보내고 있어요( 웃음). 드라마의 여운이 아직 남아 있겠죠?\n제가 하명희 작가님의 팬이에요. 매 신\n마다 현실적이면서도 시적인 명언들이 있 었거든요. 속에서 울컥울컥 올라오는 경험을 여러 번 했어요(웃음). 무척 성숙해진, 어른이 된 느낌이에요. 드라마를 통해 인생을 배 웠어요. 촬영을 담당한 포토그래퍼가 스피커를\n는 매력으로 존재감을 알렸다. 최근 종영\n많이 들어요. 일명 ‘얘가 걔였어?’의 주인\n통해 흘러나오는 김건모의 ‘핑계’를 따라\n한 SBS-TV ‘따뜻한 말 한마디’에서는 조\n공이었죠. 그게 콤플렉스였는데 예전에\n부르며 “요즘 잘나가는 신인 가수의 음악\n금은 얄밉지만 미워할 수 없는 은영의 캐\n신은경 선배님께서 “그래서 시청자 입장\n분들 앞에서 연기를 하려니(웃음). 자연스\n이다”라고 농담을 건네자, 포즈를 취하던\n릭터를 소화해내며 “젊은 여배우들이 없\n에서 더 몰입할 수 있는 것 같아”라고 말\n럽게 역할에 몰입했어요. 특히 고두심 선\n그녀가 배시시 웃으며 이렇게 말한다.\n다”라고 울상 짓던 방송가와 충무로의 블\n씀해주셔서 자신감을 갖게 됐어요. 너무\n생님은 진짜 엄마 같았어요. 마지막 촬영\n예쁜, 현실적이지 않은 얼굴은 이입이 안\n하고 나서 엄마 앞에서 서럽게 울었더니\n엄마가 ‘그럼, 선생님 댁에 가서 살아’라고\n“아, 진짜요? 이 가수 뜰 것 같아요. 한번 두고 보시라니까요. 하하하.”\n연기로 인생을 배우다\n이름이 참 특이해요.\n본명은 민한그루예요. 좀 길죠? 어릴 때\n촬영장 분위기는 어땠나요?\n처음엔 긴장을 많이 했어요. 좋아하는\n버럭 하시더라고요(웃음). 드라마 종영 후 어떻게 지냈나요?\n지난 2011년, 작곡가 주영훈의 눈에 띄\n는 이름 때문에 불편한 일들이 많았어요.\n어 앨범 「Groo One」을 발표하며 가수\n이름표에도 꼭 ‘민한그’까지만 적혀 있고(\n동안 한 작품이 끝나면 바로 다음 작품\n로 데뷔한 한그루(22). 그녀는 드라마 ‘소\n웃음). 그래서 데뷔하면서 “아빠, 미안해”\n에 들어가거나 혹은 정해진 스케줄이 있\n녀 K’, ‘오늘만 같아라’, ‘스캔들’, ‘우리가 사\n하고는 성을 떼버렸어요. 특이한 이름과\n어서 쉬질 못했거든요. 데뷔 후 첫 휴가인\n에 질투도 한 몸에 받았고요. 영광 오빠\n랑할 수 있을까’ 등에 출연하며 톡톡 튀\n는 달리 제가 좀 평범하게 생겼다는 말을\n셈이었죠. 게다가 먹는 대로 살이 붙는 체\n는 말썽꾸러기인 줄 알았는데 의외로 진\n1주일 동안 중국 여행을 다녀왔어요. 그\n‘우리가 결혼할 수 있을까’ 의 김영 광씨에 이어 박서준씨까지,\n상대 배역 운이 좋은 편이었어요. 덕분\n158 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ ENTERTAINMENT 지한 남자였어요. 작품에 대한 이야기를\n론 좋겠지만, 그건 그만큼 내려와야 한다\n라 노력했죠. 하루 4시간 이상 자본 적이\n많이 나웠어요. 반대로 서준 오빠는 진지\n는 뜻이기도 하니까요. 그럴 바엔 제가 잘\n없어요. 내가 왜 이러고 있나, 나도 좀 편\n할 줄 알았는데 장난을 잘 쳐요(웃음). 오\n할 수 있는 선에서 이렇게 꾸준히 가고 싶\n하게 살고 싶다, 하는 생각 수도 없이 했어\n글거리는 애정신을 찍을 때도 덕분에 어\n다는 생각을 해요. 그럴 때 가정이 있으면\n요. 아무튼 그 당시엔 그렇게 힘들었는데\n안정되니까 괜찮을 것 같다, 싶었죠. 그런\n연기를 하면서 그 감정들이 도움이 돼요.\n데 아, ‘우리가 결혼할 수 있을까’와 ‘따뜻 주로 맡았던 캐릭터들이 또랑또랑한\n한 말 한마디’, 드라마 두 편을 하면서 어\n캐릭터였는데, 평소 성격은 어떤가요?\n떤 남자, 어떤 배우자를 만나야 할까, 하\n비슷해요. 다만 연애에서는 좀 달라요.\n는 고민을 많이 하게 되더라고요. 이러다\n저는 연애할 때 상대가 원하는 걸 다 해\n결혼 못할 것 같아요. 큰일 났어요(웃음).\n미국에서 중국으로 간 까닭이 있었 나요?\n부모님과 함께 한인 타운에서 족발을 먹\n다가 TV에 중국이 나오는 걸 보고 급작\n주고 신사임당처럼 참고, 헌신하는 스타 일이거든요. 당돌한 말과 행동? 절대 못 해요. 의외로 수줍음이 많고, 좋아하는 사람 앞에서는 밥도 잘 못 먹어요. 제가\n스럽게 결정하게 됐어요(웃음). 제가 언어 에 관심이 많은 편인데, 중국어가 배우고\n실제보다 나이 많은 캐릭터들만 연기 해서 억울하진 않았나요?\n싶더라고요. 마침 달러 환율이 치솟아 더\n20대 후반 역할은 기본이고 30대 초반\n을 나타냈다. 미국 대통령상을 받을 정도\n이상 공부할 형편도 못됐고 해서 겸사겸\n웬만해선 맛없다, 라는 소리 안 하는데(\n까지도 연기했어요. 사람들이 보기에 나\n로 수재였고 각종 댄스 대회의 상을 휩\n사 가게 됐어요.\n는 이런 느낌이구나, 라는 생각이 들더라\n쓸기도 했다. 15세 때는 중국 베이징으로\n고요. 그냥 받아들이기로 했어요. 들어\n건너가 베이징국제예술학교에 다니며 4\n생각보다 나이가 어려서 깜짝 놀랐어\n보이는 것도 능력이다, 하면서요. 좋게 생\n년간 검술과 승마를 배웠다.\n데 자꾸 ‘결혼’ 을 주제로 한 드라마\n나중에 회춘한다고 하더라고요(웃음).\n‘빨리 결혼하자’ 주의였어요.\n요. 결혼에 대해 고민할 시기가 아닌\n친한 연예인이 있나요?\n네, ‘그 소주, 우!’ 멤버들이요(웃음).\n각하면 제 개성이잖아요. 또 이런 얼굴이 어릴 적 꿈은 해녀였다고요?\n‘엄친딸’ 로 포장된 과거\n되고 싶어 수영도 배웠어요.\n버)의 주. 이 세 음절을 모아 만든 이름이\nCF 감독이었던 아버지와 CF 모델 출신\n학창 시절엔 어떤 학생이었어요? 그 시\n‘그소주’예요. 여기에 우리씨가 포함됐는\n말인데(웃음). 그렇다고는 하는데, 저는 ‘\n어머니는 딸의 가능성을 일찌감치 발견\n절은 서바이벌 그 자체였어요. 한국인이\n데, 그래서 (섹시하게) ‘우!’를 추가했어요.\n가늘고 길게 가자’ 주의라(웃음). 게다가\n하고 아낌없는 지원으로 그녀를 응원했\n전혀 없는 학교를 다녔는데, 알파벳도 몰\n반전은, 넷 다 술을 잘 못 마신다는 것?(\n요즘엔 결혼한다고 배우 활동을 못하는\n다. 초등학교 4학년 때 미국으로 조기 유\n랐던 상태라 적응하는 게 쉽진 않았거든\n웃음) 술을 마시지 않고도 마신 사람들처\n것도 아니고 오히려 잘돼서 ‘빵’ 뜨면 물\n학을 떠났던 그녀는 여러 방면에서 두각\n요. 그러면서도 지는 건 또 싫어해서 죽어\n럼 잘 놀아요. 그렇다고 나쁜 짓을 하는\n만 해서 심란했을 것 같아요. 원래는 그건 소속사 관계자들이 가장 싫어하는\n네, 전복을 무척 좋아해서(웃음). 해녀가\n한그루의 그, 소리의 소, 주연(쥬얼리 멤\n▒▒ ENTERTAINMENT 면?\n춤이야 워낙 좋아하기도 했고 오래전부\n언니들한테 미안해요. 저만 ‘막내딸 특혜’\n초반에 ‘엄친딸’ 기사가 보도되면서 부\n터 춰왔지만 노래는 배워본 적이 없었거\n로 외국에서 학교 다녔는데, 잘못 알려져\n잣집 딸이란 소문이 돌았어요. 저, 굉장\n든요. 가수를 해야겠다고 생각해본 적이\n언니, 오빠들이 외국인 전형으로 학교를\n히 평범한 집 딸이에요(웃음). 오히려 제\n없어서 많이 부족했어요. 고백하건대 전\n들어갔다고 손가락질 받았거든요. 그때\n유학 생활을 뒷바라지하시느라 집안 형\n연기를 하고 싶었지만 소속사 사장님이\n편이 어려워진 경우죠. 부모님께 죄송한\n가수라, 엉겁결에 가수가 된 경우예요(웃\n마음에 얼마나 아등바등 살았는데요. 연\n음). 만약 다시 음반을 내게 된다면 그땐\n습생 생활을 오래한 건 아니지만 제 삶\n제대로 해보고 싶어요. 그렇지만 노래 실\n자체가 연습생이었다고 생각해요(웃음).\n력은 좀 키워서. 이거 너무 ‘셀프 디스’인 가요?(웃음)\n숲으로 향하는 길목에 서다\n셔터 소리와 함께 시시각각 변하는 포즈\n건 아니고요. 등산이랑 노래방 가는 걸\n와 표정을 연출하는 그녀에게 현장에 있\n좋아해서 주로 그렇게 놀아요.\n던 모든 스태프는 칭찬을 아끼지 않았다.\n실제로는 스트레스를 어떻게 푸는지\n궁금해요. 드라마에서는 슬픔을 극복 하는 방법이 주로 술이던데(웃음)….\n욕심이 많네요. 물론 좋은 의미로요.\n언니, 오빠의 학벌이 정말 화려하더군 요. 큰언니는 이대 성악과 출신, 둘째\n언니는 서울대 미대, 오빠는 고대 경 영학과를 졸업했다고 들었어요. 본인 은 공부를 더 할 생각은 없나요?\n요즘 제가 갖고 있는 제일 큰 고민이기도\n한 성격 하는 거죠(웃음).\n해요. 남들처럼 진학했으면 대학교 졸업\n저는 밥 먹다가도 툭 쳤을 때 대사가 나\n반이라고 하더라고요. 활동을 하다 보면\n그러나 그녀의 자신감은 오랜 시간 쌓아\n올 수 있을 만큼 연습해놓아야 마음이 편\n스케줄에 쫓겨 등록금만 내고 출석을 제\n온 노력의 결과였다. 생애 첫 프로필을 찍\n해요. 그래야 현장에 가서 대사 생각 안\n대로 못하는 경우가 많더라고요. 저는 제\n던 날, 아무것도 할 수 없는 자신에게 실\n하고 감정에 충실할 수 있더라고요. 다른\n가 진짜 하고 싶은 게 뭘까, 그걸 먼저 찾\n망한 그녀는 곧바로 서점으로 가 모든 잡\n건 털털한데 일에 관한 한 좀 민감한 편\n고 싶어요. 아직까지는 연극영화과나 방\n운동을 해요. 먹는 걸 포기할 수 없더라\n지를 샀다고 한다. 그런 다음 책 속의 사\n송연예과 이런 쪽으로 가고 싶은 마음이\n고요(웃음). 먹고 운동하고, 먹고 운동하\n진들을 ‘섹시’, ‘우아’, ‘귀여움’ 등 각각의 컨\n고, 평생 다이어트 해야 할 팔자예요. 어\n셉트에 맞게 폴더를 만들어 정리해놓고\n떤 날은 촬영한 후 새벽에 들어와서도 운\n매일 거울을 보며 연습했다고.\n동하고 있는 제 모습을 발견해요. 슬퍼요. 아, 저도 타고난 ‘안 찌는 체질’이고 싶어 요. 이제껏 가장 힘들었던 순간을 꼽자\n없어요. 유아교육에 관심이 많은데, 조금 연예인 동생을, 딸을 바라보는 가족의 시선은 어떤가요?\n다들 별 생각이 없던데요?(웃음) 가족은\n가수 시절의 이미지와 배우로서의 이\n제가 연예인이라는 걸 의식하고 살지 않\n나, 백수는 아니구나, 하는 정도예요. 큰\n미지가 참 달라요. 본인이 의도한 것\n아요. TV에 나오면 아, 요즘 돈 벌고 있구\n그때 그 시절을 돌아보면 부끄러워요.\n언니랑은 띠 동갑이에요. 사실 오빠와 두\n160 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n더 지켜봐야 할 것 같아요. 나이 들어서 공부하는 거, 열정적으로 보이고 멋지지 않나요?(웃음) 5년 뒤엔 무엇을 하고 있을 것 같아 요?\n음, 아이 업고 학교 다닐 거 같아요(웃\n▒▒ ENTERTAINMENT 음). 앞으로의 계획은?\n계획을 말하는 게 조심스러워요. 한 치 앞을\n모르는 게 인생이더라고요. 데뷔했을 때만 해도 가수로 활동하겠구나, 했는데 3개월 만에 연기 하게 됐잖아요. 앞으로의 계획을 세우는 것보다 는 순간순간 한그루라는 인간의 삶을 알차게 보 내는 데 에너지를 쏟고 싶어요. 그리고 또 하나, 이건 올해의 제 목표인데요. 매사에 감사하며 살 려고 해요. 감사하는 마음을 갖고 살다 보니 몰 랐던 것들, 놓치고 산 것들을 돌아보게 되더라고 요. 그리고 이전에는 당장의 힘든 것만 봤는데 감사한 마음으로 세상을 바라보니 삶도 덜 힘들 어졌어요. 끝으로 자신을 한마디로 표현하자면?\n음, 청국장? 막상 먹어보고 겪어보면 보는 것과\n다른, 그런 사람인 것 같아요. 구수하다, 그런 이 야기 많이 들어요. 깍쟁이 같고 여우 같고 그럴 배우 최수임이 MBC 주말드라마 [황\n연 중이다. 그는 대부분의 신인들이 겪\n성숙하고 차분한, 그리고 우아한 이미\n‘될성부른 나무는 떡잎부터 알아본다.’ 한그루\n금 무지개]에서 색깔 있는 연기 캐릭터\n는 그 흔한 연기력 논란 없이 몸에 딱\n지였다. 작은 얼굴, 깨끗한 피부, 뚜렷\n와 인터뷰를 진행하며 바로 이 속담이 떠올랐다.\n와 통통 튀는 감초 역할로 시청자들의\n맞는 옷을 입은 듯한 연기로 극에 활\n한 이목구비는 보는 이들의 시선을 끌\n아직은 겨우내 얼었던 땅을 박차고 오른 작디작\n눈길을 사로잡고 있다.\n력을 불어넣고 있다.\n었다. 게다가 강단 있으면서도 발랄한\n줄 알았는데 의외라고(웃음).\n은 새싹에 불과하지만 머지않아 꽃을 피우고 열\n최수임은 [황금 무지개]를 통해 안방\n매를 맺는 아름드리나무가 될 것 같은 예감이\n극장에 데뷔, 직설적이면서도 욕심과\n허영이 가득한 '김십원' 역을 맡아 열\n성격은 최수임의 매력을 배가시켰다. ◆ NG란 없다! '노력파' 최수임?\n실제로 본 최수임은 '김십원'과 달리\n그는 '현장에서 많이들 예뻐해 주실 것 같다'는 기자의 말에 '제가 89년생\n주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014 161\n162 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ ENTERTAINMENT 인데도 현장에서 막내예요. 그래서 더 많\n았다. 그 모습이 너무나도 사랑스러워 보\n이 예뻐해 주시고 또 신인이니까 선배님\n여 '로맨틱 코미디를 찍고 싶을 것 같다'고\n들께서 많이 챙겨주시는 거 같아요'라며\n물었다. '로맨틱 코미디 진짜 해보고 싶어\n요. 개그 욕심도 약간 있거든요. 그런데\n[황금 무지개]는 정일우, 유이, 이재윤\n아예 완전 슬픈 신파라고도 할 수 있는..\n등 젊은 배우들을 비롯해 '실력파' 중견\n그런 장르도 해보고 싶어요. 최근에 나왔\n배우 박원숙, 김상중, 조민기, 안내상 등\n던 [남자가 사랑할 때] 같은 거요. 잘할\n이 대거 출연해 자타공인 완벽한 호흡을\n수 있을 것 같아요' 그렇다면, 함께 호흡\n선보이고 있다. 이에 대해 최수임은 '똘똘\n을 맞추고 싶은 상대는 누굴까? '예전부\n뭉쳐서 화합하는 가족 같은 분위기'가 그\n터 '진짜 매력적이다'라고 느꼈던 배우가\n이병헌 선배님이에요. 그런데 저랑 나이 차가 많이 나셔서 가망성이 많이 없을 것\n'처음에 걱정을 되게 많이 했었어요. 첫 드라마인데 비중이 있는 역할이라서 해 가 되지 않을까 하는 생각을 많이 했었어 요. 그런데 촬영을 해보니까 걱정과는 다 르게 분위기도 좋고 선배님들도 잘해주 셔서 정말 즐겁게 촬영하고 있어요' 최수임은 촬영의 흐름을 끊지 않기 위해 대사, 표정, 제스처 등 많은 연습을 거듭 한 후에 카메라 앞에 나선다. 이 때문에 그가 NG를 내는 장면을 목격하기란 쉽 지 않다고. '첫 촬영 때 NG를 한 번 냈었 어요. 그때 식은땀이 쫙 나면서..(웃음) 그 이후로 평소에 그냥 대사가 나올 정도로 연습을 정말 많이 했어요. 그래서 NG는 잘 안 내는 편인 것 같아요'\n게 잠재된 일명 '막가파' 성격 덕분이었다. '연기가 그냥 하고 싶었어요. 영화 [써니]\n최수임은 무용전공자답게 무용을 가미\n오디션 공고를 보고 무작정 찾아갔어요.\n한, 그리고 나아가 몸을 쓰는 액션에도 도\n짧은 연기로 오디션을 봤고 그걸 좋게 봐\n전해보고 싶다고 전했다. 생애 첫 연기 오디션을 보기 전까지 연\n작품이었는데 영화가 너무 잘돼서 진짜\n기에 관한 공부는 단 한 번도 하지 않았\n다는 최수임, 어쩌면 태어날 때부터 배우\n최수임은 [써니] '일진 여고생' 단역에 이\n'저는 무용을 오래 했었는데, 대학을 가\n고 그때부터 연기가 하고 싶어서..후회는 없어요' 6살 때부터 15년간 무용을 해왔던 최수 임, 연기로 진로를 바꾸게 된 것은 그에\n의 피가 흐르고 있었던 것은 아닐까?\n도 병행하며 차근차근 필모그래피를 쌓 아가던 그는 지난해 [황금 무지개]를 통\n력적이더라고요. 연기할 때 즐기면서 하 는 거 같은 느낌을 받았어요. 같은 배우 도 뭔가 많이 배울 수 있을 것 같아요' 최수임은 공효진을 자신의 롤모델로 꼽 았다. 세상에 예쁜 여배우는 많지만, 사랑 스러운 여배우는 많지 않다는 게 그 이유 다. '공효진 선배님이 예전에 영화를 많이\n어 영화 [무서운 이야기]에서도 비중이 크지 않았던 단역을 맡았다. 연기 공부\n같고..(웃음) 요즈음 김우빈 씨가 정말 매\n로서 부럽기도 하고, 같이 연기해 보면 저\n주셔서 작은 역할로 출연하게 됐죠. 제 첫\n◆ 좋은 배우, 사랑스러운 배우가 되 고 싶어요!\n신인 배우들에게 으레 묻는 말 중 하나\n해 조연으로 부상했다. 이는 신인 배우로\n인 '어떤 배우가 되고 싶느냐'고 물었다. 잠\n서 이뤄낸 '분명한 성과'다.\n시 고민을 하던 최수임은 수줍은 듯 입\n평소 연기 공부를 어떻게 하느냐고 묻자 ◆ '무용학도' 최수임, 연기의 길을 걷\n하고 알 정도로요'라고 덧붙였다.\n하셨잖아요. 그때부터 느낀 건데 정말 멋 있으시고, 정말 사랑스러우신 거 같아요. '공블리'라는 호칭이 있을 정도로요. 사랑 스럽다는 이야기를 듣기는 많이 힘든 거 같아요. 그런데 공효진 선배님은 연기하 실 때 정말 사랑스러우신 거 같아요'\n'영화나 드라마를 진짜 많이 봐요. 이런\n'식상할 수도 있지만 좋은 배우가 되는\n연기가 하고 싶을 때는 그에 맞는 영화를\n게 목표예요. 좋은 배우가 되는 게 제일\n찾아서 보고 또 보고 계속 봐요'라고 답했\n힘들기도 하고 어렵기도 한 거 같아요. 열\n다. 이어 '박찬욱 감독님 영화에 한창 빠\n심히 차근차근 성장해 나가고 싶어요'\n졌을 때 [친절한 금자씨] 같은 경우는 20\n그의 말대로 최수임은 연기에 대한 이야\n번 넘게 봤어요. 그래서 대사도 외우고 소\n기를 꺼내 놓을 때마다 새로운 장난감을\n리만 들어도 '아, 이게 무슨 장면이구나'\n만지는 아이처럼 밝은 웃음이 떠나지 않\n현재 최수임은 [황금 무지개] 막바지 촬 영에 한창이다. '시작이 좋았던 만큼 마무 리 역시 좋아야 한다'며 마지막 촬영까지 최선을 다하겠다고 전했다. 연기에 대한 열정과 목마름이 누구보다 강할 시기인 그가 다양하고도 많은 작품 을 통해 크게 성장해나가길 응원한다.\n164 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n폴란드에서 온 역사학도 보이텍 루빈스키. 단단한 눈빛과 대비되는 차 분한 목소리로 폴란드와 한국의 공통점을 꼽는 그에게서 묘한 동질감 과 친숙함이 느껴졌다. 한국 역사에 매료돼 유학까지 결심했다는 만 학도의 행복 찾기.\n인터뷰 전 보이텍 루빈스키(31)와 몇 차\n‘조금 천천히 말해줄 수 있겠니?’라고 부\n츠 대학에서 역사학을 전공한 보이텍. 동\n웃음). 학교를 오래 다니긴 했죠? 제가 좀\n례 통화를 나눴다. 모든 질문에 그의 대\n탁한 적도 많아요. 가끔씩은 쉬면서 재충\n아시아 역사를 공부하며 접한 한국은 그\n특별한 케이스이긴 해요. 최근에는 한국\n답은 그리 길지 않았다. 게다가 평소 말\n전을 해야 더 큰 힘을 낼 수 있는데 말\n에게 신비로움 그 자체였다.\n이 그러하듯 폴란드의 청년들도 취업으\n도, 행동도 빠른 편에 속하는 기자에게\n“아시아 여러 나라의 영화나 드라마를\n로 인한 스트레스가 많아요. 좋은 대학\n그의 목소리는 마치 아다지오의 선율과\n그는 자신의 생각을 전달하는 데 꽤 신\n많이 봤어요. 그때 한국은, 중국이나 일\n을 나와도 취직이 쉽지 않고, 대기업에 들\n도 같았다. 한국어가 서툴러 그런 것이다,\n중한 성격이었다. 다소 어려운 질문을 받\n본과는 또 다른 느낌이었죠. 그러다 어느\n어가거나 공무원이 되는 것이 잘 풀린 케\n라고 지레짐작하고는 이토록 짧은 대화들\n으면 지그시 입술을 깨물고는 한참 동안\n순간 ‘왜?’라는 궁금증이 생기더라고요.”\n이스죠. 그럼에도 이렇게 하고 싶은 공부\n로 기사를 완성할 수 있을까, 하는 걱정\n곰곰이 답변을 정리한 뒤 말문을 열었다(\n호기심에서 출발한 한국어 독학은 결국\n를 계속하고 있다는 건 참 행복한 일이에\n을 안고 그를 만났다. 그리고 얼마 지나지\n유일하게 제일 좋아하는 한국 음식 ‘닭갈\n동 대학의 한국어학과 재입학으로 이어\n않아 이 모든 것이 기우였음을 깨달았다.\n비’를 외칠 때는 망설임이 없었다). 천천히\n졌다. 그는 두 가지 전공을 마스터하기 위\n그러나 폴란드에서 한국이란 나라를 알\n“처음 이곳에 왔을 때 한국인들의 ‘빨리\n걸을수록 더 많은 것들이 보이는 법이다.\n해 9년간 학교를 다녔다. 오랜 시간에 걸\n기엔 정보가 턱없이 부족했다. 보다 깊고\n빨리’ 문화가 저에게는 큰 충격이었어요.\n그의 행복은 바로 그 ‘느림’에서 출발한다.\n쳐 공부를 할 수 있었던 것은 폴란드의\n넓게 한국을 이해하고 싶었다. 뜻이 있는\n튼튼한 교육제도가 뒷받침됐기 때문이다.\n곳에 길이 있다고 했던가. 강원대학교 장\n“모범생은 아니었지만 공부를 좋아하\n학생으로 선발된 그는 마침내 한국행 비\n긴 했어요. 물론 못했을 때도 있었어요(\n행기에 몸을 실었다. 그리고 지난 2년간\n무엇 때문에 저리 바쁜 걸까, 궁금하기도 했고 또 한편으로는 삶의 여유가 없어 보 여 안타깝기도 했어요. 한국 친구들에게\n한국 그리고 한국어에 빠지다\n폴란드 포즈난에 있는 아담 미츠키에비\n▒▒ PEPOLE 랑스럽고 평화로운 곳이죠. 마치 춘천처\n그는 국어국문학과 석사과정을 밟았다.\n“원래부터 언어학이나 외국어에 관심이 많았어요. 처음 한국어를 접했을 땐 참\n익숙함이 주는 친숙함. 그래서 더 정이\n쉽다, 라고 생각했어요. 그런데 알아가면\n가는지 모르겠다. 피할 수 없는 쓸쓸함은\n갈수록 어려운 언어더라고요(웃음). 같은\n여행과 동병상련의 친구들로 대신 채워\n의미를 뜻하지만 다른 단어로 표현된다\n가고 있다. 시간이 날 때마다 발길 닿는\n는 점이 정말 매력적이에요. 아직까지 한\n대로 떠난 여행의 추억들은 또 다른 공\n자어에서 온 단어들이나 의성어, 높임말\n부였다. 더불어 삶을 돌아보게 하는 여유\n였다. 춘천을 비롯해 강원도 주요 도시와 경기도 가평의 명지산, 남이섬 등 주변의 유명한 곳은 거의 다 섭렵했다. 덕분에 강\n마음의 고향에서 발길\n원도 외국인 유학생 홍보대사로 위촉되기\n고 불리는 폴란드는 넓\n“타지에서 홀로 지내며 겪는 외로움이\n은 초원의 땅이라는 뜻\n없진 않아요. 그래도 친구들이 많아 심심\n을 담고 있다. 동유럽과\n할 틈은 없어요. 가끔씩 모르는 것이 생\n서유럽의 중간에 위치하고 있으며, 자로\n란드의 과거를 보여주고, 인근에서 공수\n들도 굉장히 부지런해요. 절약하는 습관\n기면 친구들에게 물어보는데 한국 사람\n그은 듯 직선에 가까운 사각형의 형태를\n된 채소와 치즈, 과일들이 총집결하는 아\n이 몸에 배어 있다 보니, 가끔씩 다른 지\n들도 문법에 대해서는 모르는 것이 많은\n지닌 영토는 유럽에서 여덟 번째로 크다.\n침 시장에는 일상의 싱그러움이 녹아 있\n역의 사람들이 포즈난 시민들을 가리켜 ‘\n것 같더라고요(웃음). 수업이 없는 날엔\n푸른 들판이 끊임없이 이어지고 곳곳의\n다. 영화 ‘라푼젤’에 등장한 등불 축제를\n구두쇠’라고 농담하는데요(웃음). 그래서\n친구들과 함께 여행을 다니기도 해요. 나\n호수들이 운치를 더한다.\n비롯해 연극 축제 등의 다양한 행사도 끊\n포즈난은 다른 지역에 비해 실업률이 낮\n중에 한국에 관한 글을 쓸 때 강원도의\n은 편이에요. 또 미츠키에비츠 대학 외에\n아름다운 자연이 좋은 소재가 될 것 같\n그중 보이텍의 고향인 포즈난은 수도인 바르샤바에서 차로 3시간 거리에 있는\n“오래된 도시라 역사적인 의미가 있고\n도 7개 대학이 자리하고 있어 학생들이\n아요. 춘천은 능선에서 바라보는 경치가\n도시다. 폴란드에서 가장 오래된 도시인\n이를 보여주는 건물이나 교회가 정말 많\n많아요. 덕분에 도시는 언제나 젊고 활기\n아주 아름다워요. 그리고 강릉의 바닷가\n만큼 ‘최고’, ‘최초’의 수식어를 동반하는\n아요. 포즈난을 여행할 일이 생기면 꼭 광\n차죠. 사실 포즈난은 그리 큰 도시는 아\n나 제주도는 정말 멋졌어요. 언어를 전공\n자랑거리가 많다. 유구한 역사를 고스란\n장 구경을 하세요. 정오 때 시청의 시계를\n니에요. 그렇지만 재미있게, 즐겁게, 아름\n하는 사람들의 특권 중 하나가 놀면서 공\n히 담고 있는 전통 양식의 건축물들이 폴\n보면 깜짝 놀랄 일이 벌어질 겁니다. 사람\n답게 살 수 있는 도시예요. 그래서 더 사\n부할 수 있다는 거예요. 물론 도서관에서\n166 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ PEPOLE 와’ 하고 놀라요. 한국어를 공부하고 있\n마찬가지로(웃음), 폴란드어가 어려워 외\n야 하고, 또 대처할 수 있는 일이다. 다시\n다고 하면 ‘정말?’ 하고 또 한 번 놀라죠.\n국인들이 이해하기에는 장벽이 있긴 하지\n말해 우린 96%의 ‘쓸데없는’ 걱정을 하고\n역사와 문화로 가까워지는 거리\n열이면 열 모두 그런 반응이었어요(웃음).\n만요. 또 폴란드에는 밤을 새워가며 즐길\n사는 셈이다. 보이텍이라고 왜 걱정과 고\n인터뷰를 하는 내내 능숙한 발음은 아\n막상 이곳에 와서 보니 한국 정보가 폴란\n수 있는 문화시설이 많아요. 영화관도 많\n민이 없겠는가. 하지만 그의 삶에는 평화\n니었지만 관용적인 표현까지 익숙하게\n드에 없듯 폴란드 정보 역시 한국에 없는\n고, 공연도 풍성하고. 하지만 한국은 그\n가 있었다. 목적이 있었다. 그리고 행복이\n사용하는 그의 언어 실력에 몇 번씩 놀\n것 같아 아쉬워요. 그만큼 두 나라가 먼\n모든 것이 서울에 집중돼 있는 것 같아\n있었다. 그래서 ‘빠름, 빠름, 빠름’을 노래\n랐다. 단순히 한국어를 전공했다는 이유\n나라라는 뜻이잖아요. 사실 비슷한 점들\n요. 깨끗한 춘천을 사랑하지만 가끔씩 그\n하는 우리의 모습이 조금은 부끄러웠다.\n만으로는 설명하기 어려운, 그 이상의 무\n이 참 많은데….”\n런 점들이 아쉬워요.”\n공부를 하는 날도 많지만요(웃음).”\n“제가 생각하는 행복은 사랑하는 사람,\n발트해, 독일, 체코, 우크라이나 등과 접\n“사극 중엔 ‘대장금’이나 ‘동이’를 재미있\n해있는 폴란드는 지리적 특성 때문에 안\n게 봤어요. 전공 때문에 사극을 많이 볼\n팎으로 침략이 잦았다. 그들이 온전한 자\n것이라고 생각하시는데 꼭 그렇지도 않\n가족과 함께 시간을 보내는 여유예요. 저 다시, 느리게 사는 즐거움\n는 지금 그 행복을 온전히 누리고 있지는\n올여름, 그는 폴란드로 돌아가야 한다.\n못하지만 대신 하고 싶은 공부를 한다는\n유를 얻게 된 건 1945년. 우리와 비슷한\n하지만 통·번역가가 꿈인 그는 박사과정\n것에서 또 다른 행복을 찾았어요. 일도,\n아요. 언어만 놓고 봤을 땐 요즘 쓰는 말\n시기에 비슷한 아픔을 걷어낸 것이다. 다\n을 위해 한국으로의 컴백을 계획하고 있\n공부도 열심히 하는 것이 중요하지만 여\n들이 아니다 보니 실질적으로 도움이 안\n만 다른 점이 있다면, 그들은 경쟁보다는\n다. 기회가 된다면 한국의 궁궐 예식 등\n유만큼 중요한 건 없는 것 같아요.”\n되더라고요(웃음). 최근에 가장 재미있게\n국민 간에 혜택을 골고루 나눠 가지는 데\n에 대한 책도 써보고 싶다.\n본 드라마는 ‘응답하라, 1994’였어요. 사\n관심이 많다고 한다. 또 변화보다는 안정,\n“한국어를 더 확실하게 이해하기 위해\n실 저는 그 시절의 음악도 잘 모르고, 당\n효율보다는 평등을 우선시한다. 국가에\n서는 일단 한문을 공부해야 할 것 같아\n시의 향수를 느낄 만한 상황은 아니잖아\n서 교육과 의료를 보장하다 보니 비록 월\n요. 그 다음엔 더 많은 한국 역사와 소설\n요. 그저 아, 그때 한국인들은 이렇게 살\n급은 적어도 상대적으로 큰돈이 들어갈\n을 읽어보고 싶어요.”\n았구나, 하고 깨닫는 정도였지만 스토리\n일이 없다고 한다. 그 때문일까, 폴란드는\n우리는 저마다 행복을 추구하며 살아\n가 무척 재미있었어요.”\n연극, 영화, 음악 등 수준 높은 공연 문화\n간다. 그 인생에서 가장 중요한 건 마음\n이렇게 능수능란하게 자신의 생각을 마\n가 발달했다. 지방 소도시에도 주요 문화\n의 평화다. 어니 J. 젤린스키의 「느리게\n치 모국어를 구사하듯 표현할 수 있는 것\n시설이 갖춰져 있어 시민들이 여유롭게\n사는 즐거움」에 따르면 우리가 하는 걱\n은 아마도 문화에 대한 높은 이해 때문\n문화생활을 누릴 수 있다. 삶의 활력소는\n정거리의 40%는 절대 일어나지 않는다.\n이 아닐까 싶다. 실제로 그는 “한국과 폴\n30%는 이미 일어난 사건이고, 22%는 사\n란드가 참 비슷하다”라는 말을 반복했다.\n“폴란드에는 유난히 재능 있고 노력하는\n소한 사건, 4%는 우리가 바꿀 수 없는 일\n“폴란드에서 왔다고 하면 사람들이 ‘우\n젊은 예술가들이 많아요. 다만 한국어와\n이다. 그리고 나머지 4%가 우리가 걱정해\n▒▒ PEPOLE 으로는 거친 운동을 오랫동안 했으리라\n두 번째 전공은 터프하기만 했던 그녀를\n상상하기 어렵지만 운동을 그만두기 전\n여성스럽게 바꾸었다. 천진난만한 미소와\n까지만 해도 까만 피부의 짧은 커트 머리\n순수한 동심을 가진 아이들과 생활하다\n를 한 선머슴 같았다고.\n보니 무뚝뚝하기만 했던 어린 시절과 달\n“고등학교 졸업 후 실업팀에 입단하면서\n리 애교도 생기기 시작했다. 보육교사가\n선수 생활을 이어갔지만 국가대표의 꿈\n되기 전에는 아이를 좋아하는지도 몰랐\n을 이루기에는 실력이 조금 부족했고, 비\n지만 아이를 돌보면서 하루하루가 행복\n인기 종목이라 몸과 마음도 점점 지쳐갔\n했고 어린이집을 직접 운영하고 싶다는\n어요. 하키라는 운동이 무척 재미있어서\n꿈도 생겼다. 그리고 지금, 희망사항대로\n시작했는데 오랫동안 선수 생활을 하다\n그녀는 어린이집 원장이 됐다. 아이들을\n보니 한계가 느껴지더라고요.”\n좀 더 체계적으로 돌보고 싶다는 욕심에\n실업 4년 차인 23세에 이 길이 맞는지\n얼마 전부터는 교육학을 공부하고 있다\n큰 고민에 빠졌고, 그 무렵 자신이 행복\n고. “행복한 삶을 살고 있다는 것만으로\n하지 않다는 것을 깨닫고는 과감하게 운\n도 스스로 복이 많다는 생각이 들어요.\n동을 그만두었다. 부모님과 코치진은 선\n하지만 행복은 노력하지 않으면 찾아오\n수 생활을 계속하기를 원했지만 고된 훈\n지 않더라고요. 목표를 정하고 한 발짝씩\n련과 잦은부상으로 더 이상 필드에 서지\n다가설 때 느끼는 희열이야말로 인생을\n않기로 한 것이다. 우리나라 운동선수들\n사는 재미가 아닌가 싶어요.”\n대부분이 그렇듯 어린 시절 우물 안 개구 리처럼 그녀는 운동만 했다. 운동을 그만 둘 당시 또래보다 세상에 대한 다양한 경 험이 부족했던 그녀에게 불행하게도 미래 에 대한 ‘꿈’은 없었다.\n다이어트로 극심한 산후우울증을 이 겨내다\n7년간의 열애 끝에 결혼하며 행복하기\n만 했던 구은미씨에게 출산 후 시련이 다\n무엇이 하고 싶은지 고민하던 중 친언니\n시 찾아왔다. 아이를 낳고 산후우울증에\n행복을 찾아 끊임없이 도전하다\n고등학생 때 국가대표를 목표로 약 9년간\n에게 어린이집 보육교사를 해보라는 권\n걸린 것이다. 육아와 집안일을 적극적으\n한 남자의 아내, 18개월 아이의 엄마 그\n하키 선수로 활약한 경험이 있다. 뽀얀 피\n유를 받았고, 보육교사 자격증을 따면서\n로 도와주는 남편에게 매일같이 짜증을\n리고 어린이집 원장인 구은미씨(32)는 중·\n부와 여성스러운 얼굴을 한 지금의 모습\n어린이집에서 일하게 됐다. 보육교사라는\n냈고, 그녀에게 꿈이자 희망이던 어린이\n168 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n집 운영도 그만둘까 심각하게 고민했다. “선수 생활을 그만두면서 다시는 운동\n으며 죽기 살기로 운동을 했다. 매일 1~2\n을 하지 않으리라 다짐했어요. 그래서인\n시간씩 이를 악물고 높은 강도로 운동한\n지 임신을 하면서 20kg 정도 살이 쪘고\n결과 한 달 만에 17kg이 빠졌고, 다이어\n출산 후 그 몸무게가 그대로 내 것이 되\n트에 성공했다는 기쁨은 우울증을 한 방\n더라고요. 임신과 출산으로 인한 호르몬\n에 날리기에 충분했다. 기분 전환 삼아\n의 영향도 있었겠지만 뚱뚱해진 몸을 보\n나갔던 주부모델대회에서 본상 수상까\n니 자신감이 없어졌어요.”\n지 거머쥐면서 자신감도 되찾았다.\n우울증은 그녀에게 심각한 자격지심을\n“첫 1주일은 식단 조절을 하면서 운동\n안겨주었다. 남편이 TV를 보기만 해도 “\n을 했더니 7kg이 그냥 빠지더라고요. 무\n날씬한 저 여자와 내 몸이 비교되냐”라\n척 신났어요. 남편의 적극적인 지지도 있\n며 꼬투리를 잡았고, 극심한 우울증으로\n었지만 제 의지가 약했다면 모두 불가능\n매일같이 눈물을 흘렸다. 모든 것이 다 부\n한 일이었겠죠. 고민이 있다면 적극적으\n정적이던 그때 남편은 주부모델대회에 나\n로 해결하려고 노력하세요. 내가 바뀌지\n갈 것을 권유했고, 오로지 ‘나’를 위해 살\n않는다면 세상도 바뀌지 않아요. 시련은\n을 빼리라 결심했다. 출산으로 인해 약해\n사람을 더욱 성숙하게 만드는 것 같아요.\n진 관절에 무리가 가지 않고 근력을 키울\n인생에서 의미 없는 과거는 없는 것처럼\n수 있는 운동을 찾던 중 필라테스를 배우\n기 시작했다. 지긋지긋하던 운동을 다시 시작하는 것\n삶의 활기를 더해주는 필라테스 예찬\n이 쉽지만은 않았다. 운동선수 출신이다\n운동은 삶의 활력을 불어넣어주는 최고\n보니 어려운 동작도 남들보다 빠르게 익\n의 수단이다. 반복적인 운동을 통해 어렵\n힐 수 있었지만 아이를 낳은 뒤 근육량이\n던 동작이 쉬워지고 근력이 향상되면 ‘해\n줄어들면서 쉬운 동작을 하는데도 팔이\n냈다, 할 수 있다’라는 자신감이 생기기\n덜덜 떨렸다. 근육은 저절로 생기지 않는\n때문이다. 또 에너지가 넘치면 성격도 밝\n법. 이왕 결심했으니 끝까지 해보리라 다\n아진다. 그녀는 운동으로 인해 우울증이\n짐했고, 4주간 필라테스 개인 레슨을 받\n사라지면서 남편에게 다시 상냥한 아내\n의 모습으로 돌아갔다. 긍정적인 마인드 는 가족과 주변 사람들에게 전파돼 나뿐 만 아니라 주변 사람들까지 행복해진다 는 것도 알았다. 내가 한 번 더 웃으니 남 편도 더욱 자상해졌다. 운동을 다시 시작한 지 8개월, 구은미씨 는 필라테스 예찬론자가 됐다. 여자는 임 신과 출산으로 근육량이 줄어드는데, 육 아를 비롯해 가사와 사회생활을 위해서 는 절대적으로 근력이 필요하다. 운동을 통해 근육이 많이 생기자 아이와 하루 종 일 놀아도 지치지 않을 뿐 아니라 몸이 가벼워 피로를 잊고 지낸다고 한다. 필라테스는 관절에 무리를 주지 않으면 서 근육을 키워주고 보디라인을 가꿔주\n뿐 아니라 재능이라는 생각을 했어요. 체\n기 때문에 파워풀한 웨이트 운동이 부담\n력이 받쳐줘야 일도 사랑도 모두 힘이 넘\n스러운 여성들에게 제격이다. 기구를 이\n치거든요. 자주 피곤함을 느낀다면 건강\n용해 평소 사용하지 않는 근육을 쉽게 자\n과 취미를 위해 운동을 시작하세요. 요\n극할 수 있을 뿐 아니라 흥미로운 동작\n즘 유행하는 배드민턴도 좋고 수영도 좋\n이 많아 운동이 재미있고, 스트레칭을 통\n아요. 근육을 키우기에 적합한 필라테스\n해 몸매를 날씬하게 가꾸는 효과도 있다.\n는 더더욱 좋고요. 자신에게 딱 맞는 운 동 하나만 있다면 분명 생활에 활력이 생\n“이번 동계올림픽을 보며 체력은 국력일\n170 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n172 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n174 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n- 전자 기계시대구세대가 신세대보다 나은 점은? 형보다 나은 아우없다. 지구가 멸망할\n엄마 ; 천사! (주) 집사 - 권사 - 전도사 - 강도사 - 목 사 - 천사!\n때 구세대가 최후까지 지구를 지킬 것이 다. 왜? 신세대는 휴대폰과 인터넷 시대에 태어난 만큼, 휴대폰과 인터넷, 게임기 등 이 없인 못사나, 구세대는 그거 없이도 산 다. 외려, 신세대들이 편리하게 상용하는 데 반해, 구세대는 불편해 한다. - 개종한 성도가 고민이 크다. 성도 ; 목사님, 기도를 하나님이 안 들어 주십니다. 목사 ; 그럴리가? 기도제목 주세요, 내가 기도 해줄게. 기도제목이 뭐지요? 성도 ; 목사님이 직접 기도해주시게요? 목사 ; 예. 목사, 성도의 기도제목을 듣더니, 일언지 하에 거절한다. 기도제목은 '개종'이었다.\n아이 ; 목사, 권사, 집사들의 꿈이 뭐야?\n눈에 안 보이나, 교주는 인간 눈에 확연\n시간 절약할 수밖에 없는 맘 가짐이겠\n다. 목숨 걸고 사는 것이었다. - 손칼국수 -\n- 뽀 뽀-\n- 악플 연예인 자살이 잇따라 일어나자 아이가 걱정한다.\n손칼국수 - 손으로 직접 반죽\n발칼국수 - 발로 직접 반죽\n아이 ; 최진실이 왜 자살했어?\n발칼국수의 장점 - 발로 밟아 반죽해\n엄마 ; 악플 때문에\n성구의 여친인 성희이다.\n아이 ; 그러니까 앞으로 나한테 성적표\n면발이 탄력 있다\n성구 ; 남 욕 잘 해? - 가슴 5살 배기 딸을 저 세상으로 보낸 후 연 예계를 잠시 떠났던 미녀스타. 오랜만에 방송복귀를 했다. 더 예뻐졌다. 특히 가슴이 많이 커졌군요. 혹시 수술 을?? 기자 ; 가슴이 그 때보다 커진 이유?? 미녀 ; (!!!) 당신도 자식을 가슴에 묻어 봐!! - 성공자 성공자에게 기자가 물었다. "어떤 맘으로 살았나요?" "죽음을 철저히 준비하는 맘으로 살았\n176 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n- 찬 송가 -\n성구 ; 근데 뭘 보고 혀로 사람을 죽인 단 말이야! 말구 ; 걔, 지금 설암3기야, 뽀뽀하면 옮 아.\n예배 중 핸드폰 음악이 울렸다. 근데 목 사는 의외로 화를 안 냈다. 외려 웃었다. 예배순서 중 공교롭게 찬양 대(성가대) 노래와 핸드폰 컬러링 음악과\n- 하 나님 영광종교갈등 등의 문제로 이혼한 부부가 있\n미녀 ; 아닙니다.\n보여달라는 악플 달지마!\n말구 ; 아니\n기자 ; 오랜만에 봤지만 더 예뻐졌군요.\n불교로 바꿀 예정이었던 것. - 천사 -\n다. 광신도 아내가 맘에 안드는 남편,\n딱 맞아떨어진 것이었다. 찬송가 35장이 거의 같은 때 동시에 울 려 버린 것.\n"당신, 삶이 뭐야?" "하나님을 기쁘게 해 드리는 삶!" "나를, 그리고 우리 가족을\n- 성찬 식 -\n기쁘게 하는 삶은 어때?" "하나님이 기쁜\n성찬식 때 일이다. 장로님이 집사에게 떡\n게 우리가 기쁜거야" 이로써 이단 난립이\n을 준 후 포도주를 주었다. 그런데 이 집\n가중! 원인이 되는 것이다.\n사는 장로를 다시 불러 귀에 속삭였다.\n하나님이 안 보이니까 내가 하나님(교주) 이라는 사이비가 판을 치고 있다. 왜? 하늘에 있는, 천국의 하나님은 인간\n"장로님, 한 잔 더 주시면 안 되나요?" "왜요?" "간에 기별도 안가요"\n시즌 첫 메이저 대회 ‘크래프트 나비\n대회인 만큼 상금 가중률이 높았고 렉시\n스코 챔피언십’이 끝났다. 약 20% 정도\n톰슨 이 대회 우승 상금으로만 30만 달\nLPGA 투어가 치러진 가운데 현재 상금\n러(한화 약 3억원)를 받았다. 올 시즌 혼\n다 LPGA 타일랜드 공동 5위, KIA 클래\n4월8일 발표된 LPGA 상금 랭킹에 따르\n식에서 3위를 기록했던 렉시 톰슨은 나\n면 1위는 캐리 웹(39 호주)이다. ISPS 한\n비스코 챔피언십에서 우승, 총 상금 49만\n다 여자 호주오픈과 JTBC 파운더스 컵에\n1,885 달러(5억1,500만원)를 모았다.\n서 각각 우승을 차지한 캐리 웹은 HSBC\n4위는 우승 없이도 꾸준히 상위권을 기\n위민스 챔피언스 3위, 나비스코 챔피언십\n록한 스테이시 루이스(29 미국)다. 스테이\n공동 11위 등 출전하는 대부분의 경기를\n시 루이스 총 상금은 47만5,425 달러(한\n상위권으로 장식하며 상금 랭킹 1위를\n화 약 4억9,800만원)다. 5위는 총 상금\n달리고 있다. 캐리 웹은 56만8,052 달러\n40만1,300 달러(한화 약 4억2,000만원)\n직 상승했다. 미셸 위는 나비스코 챔피언\n스코 챔피언십에선 38위로 부진했지만\n(한화 약 5억9,500만원)를 축적했다.\n의 폴라 크리머(27 미국)다. 폴라 크리머\n십 준우승으로 상금 18만7,584 달러(한\n올 시즌 출전한 4경기에서 모두 톱10 안\n2위는 안나 노르드크비스트(26 스웨덴)\n는 HSBC 위민스 챔피언스 우승자다. 6위\n화 약 1억9,600만원)를 획득, 총 상금 36\n에 들면서 상금 순위를 유지할 수 있었다.\n다. 안나 노르드크비스트는 캐리 웹과 마\n는 아자하라 무노스(26 스페인)다. 아자\n만1,555 달러(한화 약 3억7,900만원)로 7\n박인비는 지난해 올해의 선수이자 상금\n찬가지로 올 시즌 벌써 2승을 거뒀다. 노\n하라 무노스는 올 시즌 열린 7개 대회에\n르드크비스트는 혼다 LPGA 타일랜드와\n모두 출전해 모든 대회에서 상위 20위 안\n한국 최운정(23 볼빅)과 박인비(25 KB\n에 도전한다. 총 31경기로 예정된 LPGA\nKIA 클래식에서 우승을 거머쥐어 52만\n에 드는 저력을 보였다. 아자하라 무노스\n금융그룹)는 각각 8,9위에 자리했다. 최\n투어는 이제 7개 대회를 끝냈을 뿐이다.\n6,301 달러(한화 약 5억5,100만원)로 2위\n는 꾸준한 순위 유지로 상금 36만5,527\n운정은 총상금 29만2,234 달러(한화 약\n11월까지 남은 시간은 많다. 박인비를 비\n를 달리고 있다. 나비스코 챔피언십 우승\n달러(한화 약 3억8,300만원)를 기록했다.\n3억600만원)로 8위에, 박인비는 총상금\n롯한 한국 선수들이 LPGA 마지막 대회\n자 렉시 톰슨(19 미국)은 3위로 훌쩍 뛰\n나비스코 챔피언십에서 준우승을 차지\n28만1,574 달러(한화 약 2억9,500만원)\nCME 그룹 투어 챔피언십에서 웃을 수 있\n어올랐다. 나비스코 챔피언십이 메이저\n한 미셸 위(24 미국) 역시 상금 랭킹이 수\n로 9위를 차지했다. 박인비는 이번 나비\n왕 수상자다. 박인비는 올해 역시 상금왕\n178 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n에 도움이 되는지 알아보자. 많은 골퍼들 이 ①은 아니라고 알고 있는데, ②와 ③ 중에서 어느 것이 옳은지 헷갈려 한다. 바 로 ②가 옳은 동작이다. ③처럼 공을 오른 발에 놓으면 어드레스가 불편해지기 때\n있도록 어드레스를 만들어 놓았기 때문\n스루를 짧고 간결하게 한다고 생각하는\n문에 임팩트 동작을 정확하게 만드는 것\n에 그냥 평소처럼 백스윙을 해도 가파른\n것이 녹다운 샷을 성공하는 데 도움이 된\n녹다운 샷은 펀치 샷과 치는 방법이 비\n이 어려워진다. 그래서 공을 평소와 같이\n스윙이 만들어진다. 가파르게 백스윙을\n다. 낮은 탄도를 만들어 내고 싶어 시도했\n슷하지만 조금 다른 점이 있다면 바로 결\n놓고 체중을 왼발에 좀 더 실어주는 어드\n하려는 동작을 하면 스윙의 중심이 무너\n는데 공이 뜰 때가 있다. 이때는 자신의\n과다. 탄도가 낮기 때문에 스핀이 없어 공\n레스를 취해야 실수를 줄일 수 있다. 여기\n지면서 실수를 하게 된다. 이것만 주의하\n폴로스루를 체크해 보는 것이 좋다. 폴로\n이 많이 구를 것 같지만 그렇지 않다. 공\n서 주의할 점은 머리와 오른쪽 어깨가 공\n고 백스윙의 4분의 3, 피니시의 4분의 3\n스루에서 손의 위치가 높으면 절대로 강\n을 더 눌러 칠 수 있기 때문에 생각보다\n쪽으로 따라가지 않도록 해야 한다는 것\n만 하도록 하자. 측면에서 스윙을 봤을 때\n한 스핀과 낮은 탄도를 만들어 낼 수 없\n스핀이 많아 공이 잘 선다. 이런 공은 바\n이다. 어드레스 때 손과 체중만 왼쪽으로\n⑥의 피니시 동작보다 ⑦의 피니시 동작\n다. 보통은 클럽 헤드를 낮게 유지하려는\n람이 불거나 그린이 티 박스보다 낮은 곳\n확실히 옮겨주면 된다.\n이 공의 탄도를 낮게 만드는 데 도움이 된\n생각이 강한데, 낮게 그리고 멋지게 공을\n에 있을 때 유용하게 사용할 수 있다. 또\n우선 백스윙 사진을 보면 클럽을 짧게\n다. 이 말은 폴로스루를 굳이 크고 길게\n세우고 싶다면 폴로스루에서 클럽 헤드\n몸이 많이 일어나 공을 걷어 치는 골퍼\n잡은 것을 볼 수 있다. 이렇게 클럽을 짧\n만들 필요가 없다는 얘기다. 피니시를 다\n가 아니라 손의 위치를 무조건 낮게 만들\n라면 이 녹다운 샷 연습이 많은 도움이\n게 잡으면 녹다운 샷을 하기 쉽다. 백스윙\n하지 않는 것만이 폴로스루를 작게 하는\n어 줘야 한다. 여기서 한 가지 팁을 주면\n은 너무 가파르게 들어 올리려고 하면 절\n것이라고 생각하면 안 된다. 크고 우아한\n몸이 들려 맞는 골퍼들은 이 녹다운 샷\n대로 안 된다. 가파른 백스윙을 만들 수\n폴로스루 역시 큰 스윙이기 때문에 폴로\n을 연습하는 것이 많은 도움이 된다.\n<사진>에서 어떤 어드레스가 녹다운 샷\n180 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n182 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ SPORTS 이다. 멘털 면에선 예전보다 굉장히 편안 한 상태다. -목표는 당연히 우승인가.\n▲ 8년 전 인터뷰에서 아시아 선수도 마\n스터스에서 우승할 수 있다고 했다. 아시 아선수가 참가에 의의를 두는 시절은 지 "올해는 과연 제가 정복의 길을 갈 수 있을까 설렙니다."\n모양을 톱질을 연상케 하는 '소(saw) 그\n났다. 과거엔 아시아 선수는 힘이 없어 거\n리가 짧다고 했지만 이제는 300야드를\n한국골프의 간판 최경주(SK텔레콤)가\n그는 "방향성이 좋다. 페이스가 일정해\n칠 수 있는 능력이 있고, 그렇다면 힘은\n다시 '꿈의 무대'에 도전장을 냈다. 2003\n공을 똑바로 보낼 수 있다"며 "그립을 바\n있는 것 아니냐. 문제는 멘털인 것이다. 개\n년부터 12년 연속 마스터스 출전이다.\n꾸고 나서 라운드당 2타를 세이브하는 느\n인적으로는 3번 우승 기회가 있었고 그런\n기회는 또 올 것이다.\n최경주는 대회 개막을 이틀 앞둔 8일(현 지시간) "(우승의) 소망을 갖고 정말 열심 히 준비했다"며 자신감을 나타냈다. 최경주는 3주 전 골프장인 오거스타내\n최경주는 10일 오전 9시57분(한국시간 10일 오후 10시57분) 티박스에 올라 첫 샷을 날린다.\n셔널에 짐을 풀고 현지 적응 훈련에 매\n1·2라운드 파트너로는 2007년 우승자인\n진했다. 2004년 3위, 2010년 공동 4위,\n잭 존슨과 스티브 스트리커(이상 미국)로\n2011년 공동 8위로 마스터스에 유독 강\n하다는 최경주다. 2004년에는 2라운드에서 전반 9홀에 30타를 치기도 했다. 마스터스는 올해로\n비롯해 4명 밖에 없다.\n▲ 하나님은 내가 감당 못할 거라 생각\n▲ 많은 후배, 젊은 친구들이 치고올라오\n했던 모양이다. (웃음). 이제는 감당할 시\n는 지금 나는 어디 있는가 생각한다. 어찌\n기가 오지 않았나 생각한다. 만약 그 상\n존슨은 지난해 마스터스와 올시즌 PGA\n됐든 나를 믿어주시는 국민이 계시고 주\n황이 또 온다면, 실패 경험을 토대로 꼭\n두 번째 대회인 소니오픈에서 동반 플레\n변에서도 '최경주가 오래 했으면 좋겠다'\n우승을 만들어내고 싶다. 그 순간까지 가\n이를 한 터라 부담감은 없다고 했다.\n려면 고통이 따를 것이다. 그때까지 묵묵\n78회째를 맞았지만 그 긴 시간 속에서도 전반에 30타를 적어낸 선수는 최경주를\n-3번 우승 기회를 살리지 못한 이\n가끔 골프 칠 때 어려움이 오지만 그때 다음은 최경주와 문답.\n마다 '여기서 포기하면 안되지. 젊은 애들\n-먼저 팬들에게 한마디 해달라.\n한테 포기하지 말라고 하고 내가 포기하\n▲ 국민에게는 '최경주는 끝까지 잘 할\n면 어떻게 하나'라는 생각, 그런 힘으로\n법하지만, 최경주는 "모든 코스가 어렵\n거야', '전반에 까먹어도 후반엔 다 만회\n버티고 있다. 지주목(버팀목)이 되고자 한\n다"며 자만을 경계하는 모습이었다.\n할 거야' 하는 믿음이 있다. 그것 때문에\n"눈 감고도 치겠다"는 말이 절로 나올\n그는 "확실하게 (그린에) 올리지 못할 거\n내가 여기까지 오지 않았나 생각한다. 그\n라면 '잘라 가자', 올해 그것이 미션(임무)"\n런 믿음을 주신 국민에게 항상 감사하는\n이라며 "끝까지 즐기면서 집중하는 게 중\n마음 뿐이다. 최선을 다해 좋은 경기로 보\n요하다"며 스스로를 다잡는 모습을 보였\n답하는 것외에 드릴 게 없다.\n다.정신상태를 뜻하는 '멘털' 말고 달라진 게 있다면 퍼터다. 3주 전 퍼터를 잡는 손\n-12년째 출전인데 소회는.\n하게 갈 것이다. 올해 최선을 다해 그린재 킷을 입었으면 좋겠다. -가장 경계하는 게 있다면.\n▲ 작년 후반기부터 이상하게 엉뚱한 샷\n이 나온다. 비제이 싱(피지)에게 물어봤더 니 "45살 넘으면 그런 게 나온다"고 하더\n라. 집중도가 10이라면 그 전에는 10을\n▲ 공격적 성향보다는 에너지를 아껴두\n다 썼는데 이제는 8 정도도 되지 않는 것\n고 있다가 경기 때 많이 쓰는 효과적인\n같다. 엉뚱한 샷이 한 샷 정도가 나오면\n방법을 선택했다. 컨디션은 좋다. 누가 더\n보기, 더블 보기로 이어진다. 그런 것만 없\n편안한 마음으로 72홀을 가느냐는 싸움\n으면 가능성이 있다.\n‘명인열전’ 제78회 마스터스 토너먼트가 10일(이하 현지시간) 막을 올린다. 미국 조지아 오거스타의 내셔널골프장 (파72·7435야드)에서 개막하는 마스터스\n는 악몽을 겪었다. 지난해에도 부진을 거 듭했지만 지난주 셸휴스턴 오픈에서 공 동 7위에 이름을 올리는 등 제 실력을 찾 아가고 있다.\n는 미국프로골프(PGA) 투어 시즌 첫 번\n‘장타자’ 더스틴 존슨(미국)도 주목할 선\n째 메이저대회다. 올해는 세계 각국 최고\n수다. 존슨은 장타자이면서도 드로샷 구\n의 선수 96명이 출전하는데, 지난 19년간\n질을 구사하기 때문에 왼쪽으로 휘어지\n개근했던 ‘골프황제’ 타이거 우즈(미국)가\n는 도그레그 홀이 많은 오거스타 코스와\n허리 수술을 받고 결장해 아쉬움이 남는\n궁합이 맞다는 게 강점이다. 손가락 부상\n다. 하지만 세계랭킹 1위인 우즈가 없기\n에서 돌아온 세계랭킹 4위 제이슨 데이(\n에 ‘황제’의 자리를 노리는 골프 강호들의\n호주)가 작년에 날려버린 우승 기회를 올\n열전은 더욱 치열할 것으로 보인다.\n해 살릴 수 있을지도 관심사다.\n가장 주목받는 선수는 지난해 우승자이\nPGA 투어 2013-2014 시즌 3승을 거두\n자 랭킹 2위인 애덤 스콧(호주). 그는 지난\n는 등 상승세를 타고 있는 지미 워커(미\n해 호주 선수 최초로 그린 재킷을 입는 영\n국)도 다크호스다. 통산 네 번째 우승에\n광을 누리며 세계랭킹 1위 우즈를 바짝\n도전하는 필 미켈슨(미국)은 허리 통증이\n뒤쫓고 있다. 스콧은 이번 대회에서 준우\n고 성적은 2004년의 3위.\n세계정상급 선수들과 샷대결을 하는 기\n한국은 최경주(44·SK텔레콤)와 양용은\n배상문은 2012년에 이어 두 번째로 마\n(42·KB금융), 배상문(28·캘러웨이), 아마\n스터스에 출전한다. 지난해 PGA 투어 바\n한편 올해에는 역대 처음으로 부자(父\n스콧을 제치고 우승을 노리는 또 다른\n추어 이창우(21)까지 4명의 선수가 출전\n이런넬슨 챔피언십 우승으로 얻은 자신\n子)출전이 성사됐다. 크레이그 스태들러\n선수는 로리 매킬로이(북아일랜드)다. 그\n한다. 15년째 마스터스에 개근하는 최경\n감을 어느 정도 보여줄지 관심을 모은다.\n는 1982년 대회 챔피언 자격으로, 아들\n는 2011년 대회 마지막 라운드에서 4타\n주는 “이번 대회에서 골프 인생의 전환점\n이창우는 지난해 10월 열린 아시아 태평\n케빈은 지난 2월 피닉스오픈 우승자 자격\n차 선두를 지키지 못하고 80타를 적어내\n을 마련하겠다”며 벼르고 있다. 역대 최\n양 아마추어 챔피언십에서 정상에 올라\n으로 출전 명단에 이름을 올렸다.\n승만 해도 생애 처음으로 랭킹 1위에 오 를 수 있다.\n184 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n▒▒ SPORTS 기를 한다고 보면 된다”고 덧붙였다.\n마스터즈가 열리는 오거스타내셔널 코 스에서 후반 11~13번 홀을 일컫는 아멘\n어렵지만 그 이후에는 좀더 쉬워진다”고\n2007년 마스터즈 우승자인 잭 존슨은\n말했다. 또한 그는 “4~6번 홀에서 지지는\n“워터 해저드가 없음에도 아멘 코너보\n않지만 한 라운드를 매우 어렵게 만들 수\n다 더 어렵다고 느꼈다”고 회고했다. <골\n는 있다”고 말했다. 작년 우승자 아담 스\n프다이제스트> 데이브 섀들로스키 기자\n콧도 매우 공감하는 부분이다. PGA투어\n는 ‘아멘 코너라는 별명을 처음 만든 기\n를 대표하는 타이거 우즈와 필 미켈슨의\n자인 워런 윈드에게는 외람되지만 4~6번\n기록을 살펴보면 오멘 코너의 어려움을\n홀을 오맨(Oh Man) 코너라 부르자’고 제\n더 확실히 알 수 있다. 우즈가 마스터즈\n우승을 할 때, 오멘 코너에서 1언더파를\n기록으로 보면 아멘 코너만큼 오멘 코너\n기록했고, 아멘 코너에서는 14언더파를\n역시 어렵게 플레이 되었다. 1934년 마스\n쳤다. 미켈슨의 기록은 믿기 힘들 정도로\n터즈가 처음 개최됐을 때부터의 기록을\n심하다. 3번의 마스터즈 우승에서 4~6번\n보면 11번 홀이 2번째로 어려운 홀이었\n홀은 9오버파를 쳤으며 아멘 코너에서는\n고, 12번 홀이 3번째, 그리고 13번 홀이\n두번째로 쉬운 홀이다. 4~6번 홀은 각각\n아담 스콧의 말이다. “마스터즈의 첫 6,7\n4, 5번째, 그리고 13번째로 어려운 홀로\n홀은 매우 두렵다. 2,3번 홀에서 잘 시작\n기록된다. 결국 이 숫자들을 합하면 똑같\n하지 않으면 4번째 홀에서 그린에 올리\n이 22가 나온다. 지난해는 4번 홀이 가장\n길 바래야 한다. 그리고도 엄청나게 어려\n어렵게 플레이 되었다. 평균 4.39타로 더\n운 5,6번 홀이 기다리고 있다. 6번까지 이\n코너에서 기회조차 얻을 수 있다’는 기사\n블보기 이상의 스코어도 12번이나 나왔\n븐 파로 시작하면 나머지 홀들에서는 언\n다. 미켈슨은 “짧거나 너무 길거나 또는\n더파를 기록할 가능성이 있다. 반대로 처\n(Amen) 코너는 승부를 결정짓는 최고 난\n마스터즈를 6번 우승한 잭 니클러스는\n오른쪽으로 빠지면 파 세이브 하기가 거\n음 6홀에서부터 3~4 오버파를 적어낼 수\n이도로 유명하다. 여기서 많은 승패가 갈\n“4~6번 홀이 경기 초반이라 중요도가 조\n의 불가능 하다”고 말했다. 그만큼 올바\n리고 우승자가 나온다고 해도 과언이 아\n금 떨어지는 건 사실이다”면서도 “아멘\n른 클럽 선택과 정교한 샷을 요한다. 4~6\n후반 아멘코너는 카메라가 비추고 주목\n니다. 하지만 투어 전문주간지 <골프월드\n코너처럼 잘 포장되어 있지 않을뿐더러\n번 홀은 선수들 사이에서 연속 보기를 피\n받는다. 하지만 오맨 코너에서는 파로 만\n>는 최근호에서 ‘아멘 코너에 이르기 전\n페널티 구역이 거의 없다. 하지만 너무나\n하면 성공이라고 할 정도이다.\n족해야 한다. 잘 버티고, 인내하고, 기도해\n에 4~6번 홀에서 스코어를 지켜야 아멘\n도 정직하기에 미스샷이 나오면 바로 보\n비제이 싱은 “아멘 코너의 11번 홀 역시\n186 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n188 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n190 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n1004개의 섬과 500개 해수욕장, 끝\n아가면 흑산도 아가씨 노래비가 서있는\n거리와 때 묻지 않은 자연 풍경. 전\n산도 전경과 함께 예리항 앞바다가 한눈\n▼유네스코 생물권 보전지역 신안 흑\n지금까지 발견된 국내 고산습지 중에서\n는 최대의 면적으로 추정된다.\n에 들어오고 뒤돌아서면 탁 트인 다도해\n잡은 장도습지(해발 235m)는 섬에서 발\n또 아름다운 자연을 무대 삼아 다양\n를 배경으로 대장도와 소장도가 눈앞을\n견된 최초의 고산습지로서, 이탄층이 발\n▼해당화핀 명사십리가 아름다운 비\n한 잔치를 벌이는데, 튤립~홍어~병\n달돼 있다. 장도습지는 수자원 저장 및 수\n어~김~천일염~갯벌 축제가 연중 계\n상라봉 정상의 제사터(봉화대) 아래로\n질정화 기능이 뛰어나며, 현재 멸종위기\n생겼다고 해서 ‘비금도’라 불리며, 증도와\n속 펼쳐진다. 때문에 신안을 찾는 관\n는 반달 모양의 '상라산성'이 있다. 해상\n종인 매와 수달, 천연기념물인 새매와 흑\n흑산도, 홍도 등과 함께 다도해 유네스코\n왕 장보고가 해상무역을 왕성하게 벌일\n비둘기, 기타 제주도룡뇽, 플라나리아 등\n생물권 보전지역으로 지정됐다.\n행사 안내로 자연과 동행 여행을 떠\n때 전진기지로 삼았다고 한다.\n희귀 동식물이 서식하고 있다.\n없이 펼쳐진 갯벌, 사시사철 많은 먹\n상라봉 전망대에 이른다. 이곳에 서면 흑\n남 신안군은 모든 게 신비의 섬이다.\n광객들은 지루할 틈이 없다. 중앙 여 나보자! (편집자 주)\n▼정약전을 만나는 곳 흑산도\n뱀처럼 구불구불한 해안일주도로를 돌\n흑산도를 제대로 보기 위해선 유람선 여 행이 제격인데, 촛대바위를 비롯해 학바\n신안군 흑산도면 대장도 산중턱에 자리 금도\n섬의 모양이 마치 ‘날아오르는 새’처럼\n비금도는 호남지역에서 가장 먼저 천일\n그 가치를 인정받아 2005년 국내 3번째 로 람사르 습지에 지정됐다.\n염을 시작한 곳이다. 하누넘해수욕장은 산과 섬들로 둘러싸\n위, 칠성동굴, 고래바위, 원숭이 바위, 공\n장도습지는 해발 235m의 고산습지로\n여 아늑하기 그지없고, 주변의 기암절벽\n룡섬 등과 같은 절경을 둘러 볼 수 있다.\n단일 습지의 면적이 5만 여평에 이르러\n과 함께 아름다운 풍광을 자랑하면서 사\n▒▒ TRAVEL 낙조’ 이다. 해가 바다 속으로 빠져 들어 가기 직전, 진홍빛에 잠기는 바다와 그 속 에 점점이 박힌 바위섬들의 아름다움은 홍도만의 절경으로 꼽힌다. ▼가히 살만한 섬 '가거도'\n가거도는 산세가 높고 섬 전체가 기괴한\n절경으로 형성 되어 있다. 면적은 9.18㎢, 해안선 길이는 22㎞에 이른다. 길쭉한 해 안선과 가파른 해안절벽 위로 항상 구름 을 머금고 바다 위에 둥둥 떠 있는듯한 독실산의 모습은 무어라 표현할 수 없는 신비감을 안겨다 준다. 가거도는 섬 자체가 후박나무 군락지이 고 천연기념물인 흑비둘기, 흰날개 해오 라기, 바다 직박구리 등 희귀 조류가 서식 하는 자연의 낙원이기도 하다. 가거도는 일제시대 때 ‘소흑산도’라 불리 기도 했는데, 옛날에 ‘아름다운 섬’이라는 뜻의 ‘가가도’(嘉佳島, 可佳島)로 불리다 가, 1896년부터 ‘가히 살만한 섬’이란 뜻 의 ‘가거도’로 불리고 있다. 섬등반도에 설치된 송년 우체통은 매일 시사철 물결이 고요해 가족 단위 휴양 코 스로 그만이다. 수평선처럼 펼쳐진 명사십리 해수욕장 의 모래사장도 압권이다.\n▼붉은 섬 홍도\n충이 서식하고 있어 섬 전역이 천연기념\n우편엽서 등을 수집하지만, 1년에 한번\n물 제170호(1965년), 다도해해상국립공\n수신자 주소지로 배달될 뿐이다.\n드리 동백 숲과 후박나무, 식나무 등 희\n유명한 풍란의 자생지인 홍도에는 아름\n귀식물 540여종과 231종의 동물 및 곤\n192 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n홍도의 절경으로 빼놓을 수 없는 것이 ‘\n▼도초 우이도 사구\n우이도에는 ‘처녀가 모래 서말을 먹어\n야 시집을 간다’는 말이 전할 정도로 모\n우이도 사구는 높이 70-80m, 폭이 밑\n래가 흔한 곳이다. 그 많은 모래가 만들\n쪽 20m 위쪽 50m, 경사 70-80도로 웅\n어낸 것이 우이도의 간판인 우이도 사구\n장함을 넘어 장엄하기까지 하다. 이를 구\n경하고 또 카메라에 담기 위해 사진 작가 등 많은 관광객들을 찾아오고 있다.\n아시아 최로(2007년)의 ‘슬로시티’ 고을 로, 우리나라 최대의 소금 생산지라는 광 활한 태평염전이 있는 곳이다. 해태 양식\n도 잘되고 또한 주변 청정해역에서 잡은\n▒▒ TRAVEL 둘러봐도 고즈넉하고 아름다운 섬이다. 자은도는 해수욕장이 많은데, 무려 64개 나 된다. 광활한 모래사장에 서면 여기가 과연 우리나라인가 싶을 정도로 이국적 이면서 아름다운 바다가 펼쳐져 있다. 나무에 올라가 바다에 나간 남편을 기 다리다가 거꾸로 떨어져 죽은 여인의 전 설이 서린 소나무 여인송 숲은, 산림청이 2010년 주최한 전국 아름다운 숲 대회에 서 ‘어울림상’을 받기도 했다. ▼'예술의 섬' 안좌도\n안좌도는 ‘예술의 섬’으로 수화 김환기\n화가의 흔적들을 만날 수 있다. 생가부 터 읍동벽화거리를 따라 사슴이 낚시하 는 안좌도항까지... 안좌도에서는 햇살과 바람과 어둠도 모두가 예술이다. 학교 운동장 계단, 개인집 담벽, 교회 담 벽 등에 김 화백의 대표작들이 여기저기 그려져 있고, 심지어는 김 화백이 외국에 서 보낸 엽서편지 친필도 벽화형태로 새 생선회 맛이 일품이다. 낚시터로는 내•외\n꽃 중에서도 튤립이 아주 풍부하다. 그래\n데, 수평선을 배경으로 200여 마리가 모\n갈도, 명덕섬, 대섬, 부남도, 명섬 등이 있\n서 붙은 별칭이 ‘한국의 작은 네델란드’다.\n래밭을 질주하는 모습은 장쾌함과 짜릿\n으며 농어와 장어낚시가 잘된다.\n매년 4월 대광해수욕장에서 튤립축제\n함이 동시에 느껴진다.\n꽃의 천국이다. 사람보다 꽃이 더 많고,\n로도 유명하다.매년 6월 해수욕장 개장 에 앞서 열리는 말마라톤 대회도 열리는\n194 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n안좌도에는 섬과 섬을 연결하는 목교(木 校)가 있다. 두리~박지~반월도를 연결하 는데, 이름이 ‘천사의 다리’다. 다리 아래\n도 열린다. 임자도는 해변 승마의 메카 ▼튤립천국 임자도\n▼'치유의 섬' 자은도\n푸른 숲, 쪽빛 바다, 청잣빛 하늘, 어디를\n에는 감태, 파래도 보이고 갯벌에서 서식 하는 게와 짱뚱어를 볼 수 있다.\n196 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n재료통밀 쿠키 150g, 냉동 블루베리 300g, 플레인 요거트 170g, 설탕 6큰술, 생크림 1컵, 판 젤라틴 4장, 녹인 버터 2큰술 만들기-1 통밀 쿠키는 곱게 갈아 녹인 버터와 골고루 섞은 다음 무스 틀에 1cm 두께로 깔아 단단하게 눌러준다. 2 냄비에 냉동 블루베리와 설 탕 4큰술을 넣고 한소끔 끓인 뒤 핸드 블렌더로 곱게 갈아 한 김 식힌다. 3 찬물에 판 젤라틴을 넣어 불린 뒤 전자레인지에 15초간 돌려 녹인 다 음 ②와 섞는다. 4 생크림에 나머지 설탕 2큰술과 플레인 요거트를 넣고 핸드 믹서로 휘핑해 부드러운 상태로 만든 뒤 ③과 섞는다. 5 ①의 무스 틀 위에 ④의 생크림을 부어 냉동실에 넣고 2시간 정도 얼린 뒤 따뜻한 행주로 무스 틀을 감싸 옆면을 살짝 녹인 다음 케이크를 틀에서 빼낸다. 판나코타\n재료-블루베리 10개, 생크림·우유 2컵씩, 판 젤라틴 4장, 중력분 1큰술, 설탕 4큰술 만들기- 냄비에 우유와 중력분을 넣고 잘 섞은 뒤 약한 불에 5분 정도 익힌다. 2 찬물에 판 젤라틴을 넣어 불린 뒤 물기를 꼭 짜서 ①에 넣고 녹인다. 3 다른 냄비에 생크림과 설탕을 넣고 살짝 끓여 녹인 뒤 ②에 넣 고 섞어 컵에 부은 다음 냉장실에 넣어 4시간 정도 굳힌다. 4 ③의 굳은 레드▒벨벳▒딸기레이어케이크\n재료-기 20개, 생크림 2와 1/2컵, 설탕 3큰술, 시럽(설탕·뜨거운 물 1/2 컵씩), 슈거파우더 약간, 케이크 시트(달걀 4개, 설탕·박력분 100g씩, 빨 간 식용 색소 1큰술, 녹인 무염버터 30g) 만들기-1 볼에 달걀을 넣고 핸드믹서로 풀어준 뒤 설탕을 3회에 나눠 넣으면서 바닐라 색이 나올 때까지 휘핑한 다음 빨간 식용 색소를 넣고 잘 섞는다. 2 ①에 박력분을 넣고 스패출러로 아래에서 위로 가루가 보 이지 않을 때까지 섞는다. 3 ②에 녹인 무염버터를 넣고 섞은 뒤 유산 지를 깐 케이크 틀에 넣어 공기가 생기지 않도록 탁탁 친 다음 175℃로 예열한 오븐에 25~30분간 구워 식힌다. 4 깨끗이 씻은 딸기 5개는 2등 분하고 나머지는 세로로 4등분해 물기를 뺀다. 5 볼에 생크림과 설탕을 넣은 뒤 들어 올렸을 때 뾰족한 모양이 유지될 때까지 핸드믹서로 휘핑 한다. 6 분량의 시럽 재료를 냄비에 넣고 끓여 시럽을 만든다. 7 ③의 케 이크 시트를 가로로 3등분한 뒤 위에 ⑥의 시럽을 골고루 뿌린다. 그 위 에 ⑤의 생크림을 1cm 두께로 바른 뒤 4등분한 딸기를 골고루 얹는다. 이 과정을 한 번 더 반복한 뒤 마지막 시트 위에는 생크림을 바른 다음 2등분한 딸기를 예쁘게 얹고 슈거파우더를 뿌려 완성한다.\n판타코타 위에 블루베리로 장식한다.\n재료-중력분·우유 1과 1/2컵씩, 설탕·녹인 무염버터 2큰술씩, 베이킹 파우더 2작은술, 소금 1/2작은술, 달걀 1개, 바나나 2개, 메이플시럽 1/2 컵, 슬라이스 아몬드 1큰술, 시나몬파우더 약간, 휘핑크림(생크림 1컵, 설 탕 1큰술) 만들기-1 볼에 중력분, 설탕, 베이킹파우더, 소금을 넣고 골고루 섞는다. 2 ①에 달걀, 우유, 녹인 무염버터를 넣고 덩어리가 생기지 않게 골고루 섞는다. 3 바나나는 껍질을 벗기고 1cm 두께로 슬라이스한다. 4 약한 불 로 달군 팬에 ②의 반죽을 동그랗게 올리고 기포들이 많이 생기면 뒤집 어서 1분 더 익힌다. 5 볼에 생크림과 설탕을 넣고 핸드 믹서로 휘핑해 부드러운 휘핑크림을 만든다. 6 접시에 ④의 팬케이크를 담고 그 위에 ⑤ 의 휘핑크림과 ③의 바나나를 올린다. 이 과정을 2회 반복해 3단의 팬케 이크를 쌓고 맨 위에 시나몬파우더와 슬라이스아몬드를 뿌린 다음 먹 기 직전에 메이플 시럽을 끼얹는다. 레몬타르트\n198 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n재료타르트 파이지(박력분 200g, 버터 100g, 달걀 1개,\n서 휘핑기로 저어 단단하게 머랭을 만든다. 8 ⑥의 타르\n간격으로 올리고 180℃로 예열한 오븐에 12~13분간 구\n설탕 20g, 소금·덧밀가루 약간씩, 물 2큰술), 레몬 필링(\n트 파이에 ⑦의 머랭을 올리고 토치로 살짝 그을린 뒤\n워 식힌 다음 슈거파우더를 골고루 묻힌다.\n달걀 4개, 설탕 125g, 버터 80g, 레몬즙 1/2컵, 채썬 레몬\n남겨둔 채썬 레몬 껍질을 뿌린다. 말차▒컵케이크\n껍질 1개분), 머랭(달걀흰자 2개분, 설탕 100g, 물 30g) 만들기-1 타르트 파이지 재료 중 버터는 깍둑썰어 박\n재료-무염버터·설탕 120g씩, 우유 120ml, 물엿 30g,\n력분과 함께 푸드 프로세서에 넣고 곱게 간다. 2 ①에 달\n재료-라임 1개, 탄산수 1컵, 시럽 2큰술, 얼음 1/2컵\n달걀 2개, 박력분 160g, 아몬드가루 20g, 말차가루 10g,\n걀, 설탕, 소금, 물을 넣고 한 덩이가 되도록 섞어준 뒤 랩\n만들기-1 라임은 깨끗이 씻은 뒤 스퀴저를 이용해 즙\n베이킹파우더 4g, 프로스팅(크림치즈 200g, 무염버터\n을 씌워 30분간 냉장고에서 휴지시킨다. 3 타르트 틀에\n을 짠다. 2 컵에 ①의 라임즙과 시럽을 넣어 골고루 섞고\n덧밀가루를 묻힌 뒤 ②의 반죽을 깔고 포크로 골고루\n얼음을 넣은 뒤 마지막에 탄산수를 붓고 섞는다.\n찍어 180℃로 예열한 오븐에 25~30분간 노릇하게 굽는\n100g, 슈거파우더 140g, 말차가루 1큰술) 만들기- 실온에 둔 무염버터를 볼에 넣고 설탕을 3회 에 나눠 넣으면서 크림 상태가 되도록 휘핑한다. 2 ①에\n다. 4 레몬 필링 재료 중 달걀과 설탕은 볼에 넣고 잘 풀\n달걀을 1개씩 넣으면서 휘핑하고 물엿을 넣고 한 번 더\n어준다. 5 냄비에 버터, 레몬즙, 채썬 레몬 껍질을 넣고 끓\n재료-무염버터 125g, 꿀 1큰술, 중력분 1과 1/2컵, 다진\n섞는다. 3 ②에 우유를 조금씩 부으면서 섞다가 마지막\n기 시작하면 ④를 부어 거품기로 잘 섞은 뒤 체에 한 번\n호두·슈거파우더 1/4컵씩, 소금 1/8작은술\n에 체에 내린 박력분, 아몬드가루, 말차가루, 베이킹파우\n내리고, 냄비에 다시 넣어 농도가 걸쭉해질 때까지 중간\n만들기-1 볼에 실온에 두어 말랑해진 무염버터와 꿀을\n더를 넣어 가루가 보이지 않도록 섞는다. 4 머핀 컵을 넣\n불에 거품기로 저어주고 다시 한 번 체에 거른 다음 랩\n넣고 부드러운 상태가 되도록 휘핑한다. 2 다른 볼에 중\n은 머핀 틀에 ③의 반죽을 70% 정도 부은 뒤 180℃로\n을 덮어 식힌다. 이때 채썬 레몬 껍질은 장식용으로 약간\n력분, 다진 호두, 슈거파우더, 소금을 넣고 섞는다. 3 ①\n예열한 오븐에 25~30분간 구워 식힌다. 5 볼에 분량의\n남겨둔다. 6 ③의 타르트 파이에 ⑤를 골고루 채운다. 7\n과 ②를 골고루 섞어 반죽을 만든 뒤 랩으로 싸서 냉장\n프로스팅 재료를 넣고 섞어 부드러운 크림 상태로 휘핑\n머랭 재료 중 물과 설탕은 냄비에 넣어 설탕이 녹을 때\n고에 3시간 동안 넣어둔다. 4 ③의 반죽을 1큰술씩 떼어\n한 뒤 ④의 컵케이크 위에 스패출러를 이용해 예쁘게 모\n까지 끓여 시럽을 만든다. 달걀흰자에 시럽을 부어가면\n내어 동그란 모양을 만든 뒤 유산지를 깐 오븐팬에 3cm\n200 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n202 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n204 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n206 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n208 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n210 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n212 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n214 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n216 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n218 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n220 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n222 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014\n224 주간필라 Apr 11.2014-Apr 17.2014


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(1,815명 중 1,773명)\n출산하고 뭘 해도 빠지지 않는 살로 스트레스를 받다가\n6갤 이상 누ㅂㅂ 한의원 다욧을 해서 그나마 9kg 감량\n지금도 한달 1kg 겨우 빼며 한의원약 먹고 있던 차에...\n공복 달래주고 약도 먹고 비슷한 약인가 싶어서\n냉큼 주문해서 먹어봤어요 ... 더보기\n냉큼 주문해서 먹어봤어요\n사진 일부러 먹기 전에 찍어봤는데...\n세상에.. 날짜를 보니 10/30\n오늘 에프터 찍은 날은 11/16\n한의원 약 먹어도 초반에만 훅훅 빠지던 살\n한달에 1kg만 겨우 빠지던 그 살이..!!\n보름 만에... ㅜㅠ\n이쁜걸 알고 지낸지 삼년이 넘어서야\n이 좋은걸 알게 됐네요 ㅠㅠ\n제가 잘못했네요 ㅜㅜ\n피부도 나빠졌는데 이제서라도\n칼로컷 6갤치 주문하고 갑니다\n앞으론 이쁜걸을 믿고 살래요~ ... 닫기\n키가 170인데 60.6 몸무게에서 절대 50키로대로 내려가지 않아 고민하다가 후기가 너무 좋아서 할인 왕창 들어갈 때 샀어요!!!\n어제 점심,저녁 먹고 오늘 점심전에 먹고 총 3번 먹었는데\n화장실도 너무 잘 가고 뱃속이 ... 더보기\n화장실도 너무 잘 가고 뱃속이 편해요\n그리고 굉장히 포만감 느껴지는 기분 ㅋㅋㅋ\n밥 양을 줄이지는 않았지만 평소보다 되게되게 배불러요\n3통 사서 하나는 직장에 하나는 집에서 하나는 남편 줬어요\n2달분 열심히 먹고 몸무게 인증하려구용\n고민하신 분들 당장 사세요!!!! ... 닫기\n중학생 딸 아이이 아직 너무어리지만 건강상 너무 비만인지라 걱정스런\n나머지 많은 고민과 여러곳 찾아보고 고민해보고 결정해서 말 안하고\n일주일째 아침저녁으로 챙겨먹어고 있어요..매일 고기타령에 삼시세끼 고기반찬을 챙겨 ... 더보기\n일주일째 아침저녁으로 챙겨먹어고 있어요..매일 고기타령에 삼시세끼 고기반찬을 챙겨먹기바라는 아이가 세상에나 슬슬 입맛이 줄더니 오늘은 고기를 몇점 먹고 밥도 반이상이나 남기고 계속 옆에서 너!요즘 살빠지는것 같다고 했더니 슬쩍 체중계 앞으로 가더니 재보고 일주일 전보다3키로나빠졌다고 ..아직 청소년이라 왠만하면 약으로는 다욧도움을 피하고 싶었지만 지나친 비만역시 건강이 너무않좋아 선택했는데 다행이다 싶네요.^^\n고기를 너무 사랑하는 아이가 당연히 한접시 비울줄 알았는데 거의그대로 인것이 너무 신기할 따름 입니다.\n그리고 일주일 에 3키로 . ..열심히 잘 챙겨먹여야 겠어요 ... 닫기\n인스타를 통해 여러번 보게 되었는데요~\n솔직히 이런 후기는 첨이라~거의 믿지 않았어요~ㅋㅋ\n근데 사장님께서!!~찍으신 영상을 보고~~바로 주문!!\n기대하고 먹어서 인지 첨엔 효과가....\n전 변비가 어마무시하게 심하거든요.ㅡㅡ ... 더보기\n전 변비가 어마무시하게 심하거든요.ㅡㅡ\n근데 ...이틀뒤 폭발!!~~맛도 좋고~간편하고!!~~부담없고~~\n앞으로가 더 기대되는 제품이네요~~감사해용~~^^ ... 닫기\ntype : 칼로컷 3box+화이바톡톡 3box+(보틀1개증정)(+196000)\n제가 진짜 별별 다이어트 다해봤는데 요거 효과 짱이네요.\n3일내내 굶고 제품만 먹던 홍*우보다도 먹으면서 하는데도 이게 훨씬 효과가 좋아요.\n사진 몸무게는 시작 직전 아침공복 몸무게고 밑에는 이틀하고 3일째 아침공복이예요.\n이틀만에 거의 2키로 빠졌어요.\n저는 점심은 일반식 거하게 배 엄청 부르게 먹었구요.\n아침 제품 먹고 저녁에도 화이버랑.간단식.했어요.\n점심, 저녁 전 알약 먹구요. ... 닫기\n안녕하세요 리뷰가 늦었네요 ㅎ 이거 진짜 안 믿었는데 대박이예요 먹구나면 전 갈증이 좀나는거 같아 물을좀 많이 마셨구요 그러니 당연히 스ㅡ분섭취가 늘어 식사량은 줄어들었구요 두번째 횐장실을 잘갔어요 너무^~^ ㅎ 그리고 일주일정도쯤 되서 젠 몸무게 예요 ... 더보기\n안녕하세요 리뷰가 늦었네요 ㅎ 이거 진짜 안 믿었는데 대박이예요 먹구나면 전 갈증이 좀나는거 같아 물을좀 많이 마셨구요 그러니 당연히 스ㅡ분섭취가 늘어 식사량은 줄어들었구요 두번째 횐장실을 잘갔어요 너무^~^ ㅎ 그리고 일주일정도쯤 되서 젠 몸무게 예요 대박이죠 ㅎ ㅎ 하지만 아직 더가야해서 ㅡㅜ 더하고있네요 여러분도 화이팅하세요 ... 닫기\n토욜부터 시작해서 4일했는데 킬로수가 줄었어요\n아침에 밥차리느라 정신없고 남편이 같이 먹는걸 좋아해서 레몬디톡도 어느날은 점심에 마시곤 했어요 칼로컷도 어느날은 한번만 먹구요\n오늘 5일째 아침 밥 먹고 잰거고 저울이 장소마다 다르게 나와서 ... 더보기\n오늘 5일째 아침 밥 먹고 잰거고 저울이 장소마다 다르게 나와서 한곳에서\n워낙 의심쟁이에 아끼는 스탈이라 사야되나 말아야되나 그냥 식사조절 할까 한달은 장바구니에 넣고 가끔씩 고민도 하고 그러다 샀는데 효과가 좋아서 만족이에요\n애 둘이 구내염으로 어린이집 못가서 체력이 딸려 식사조절은 딱히 못했는데 약간 덜 먹으려고는 했어도 4일째 치고 대박입니다\n식이조절 같이하면 더 도움될 것 같아요\n한달쯤 후기 다시 남길께요~^^ ... 닫기\n열흘동안 먹어보고 살빠진 후기입니다.첫날 둘째날은 아침에 화이바톡톡,점심 저녁식사에는 칼로컷을 같이했는데 이틀후 500그람이 쪄있더라구요.그래서 실패인가 싶어서 우울했던 찰나 3일때부터 화장실을 자주가기 시작하더니 이때다 싶어서 저녁먹는 양을 줄였어요. ... 더보기\n열흘동안 먹어보고 살빠진 후기입니다.첫날 둘째날은 아침에 화이바톡톡,점심 저녁식사에는 칼로컷을 같이했는데 이틀후 500그람이 쪄있더라구요.그래서 실패인가 싶어서 우울했던 찰나 3일때부터 화장실을 자주가기 시작하더니 이때다 싶어서 저녁먹는 양을 줄였어요.양을 줄이면 화장실을 못가서 힘들었었는데 화이바톡톡과 칼로컷을 같이 먹으니 그런걱정은 없더라구요.그렇게 저녁양만 줄이니 저절로 아침엔 화이바톡톡만 마셔도 점심때까진 간식으로 라떼한잔마셔도 든든하고 점심은 먹던데로 먹고 저녁양 줄이고 화장실 잘가고..일주일후 저녁도 어느정도 다시 양이 돌아왔는데ㅋㅋㅋ양 줄이기가 쉽지않네요ㅜㅜ그런데도 다음날 몸무게 변화가 없어요~~~살이 확 찔줄 알았는데 신기하네요!가끔 맥주도 한캔씩 했었는데..방심하면 안되겠지만 전 효과를 톡톡히 보고있는것 같네요^^다먹으면 다시 재구매의사 100%입니다.처음 시작을 탄수화물 먹는 양을 줄였다가 서서히 몸무게를 줄이고 칼로컷으로 유지하면서 먹는게 나은것 같아요.변비도 해결하고 뱃살이 확 빠진것같다는 주위의 평도 요즘 듣고있어서 기분좋아요♡ ... 닫기\n연이은 임신과 출산에 임신전보다 몸무게가 52키로에서 76키로까지 쪘는데 연년생 육아로 이리저리 시달리면서 십키로정도는 빠지더군요...그런데ㅠ66키로에서 몸무게가 더 내려갈 생각을 안해요ㅠ홈쇼핑 그리고 인터넷 검색하면서 안먹어본 다이어트 보조제가 없네요 ... 더보기\n연이은 임신과 출산에 임신전보다 몸무게가 52키로에서 76키로까지 쪘는데 연년생 육아로 이리저리 시달리면서 십키로정도는 빠지더군요...그런데ㅠ66키로에서 몸무게가 더 내려갈 생각을 안해요ㅠ홈쇼핑 그리고 인터넷 검색하면서 안먹어본 다이어트 보조제가 없네요 육아중이라 식사시간도 불규칙하고 또 안먹자니 기운없고..마지막이라고 생각하고 여기서 칼로리컷과 디톡스 셋트상품을 주문했어요 후기보고 혹해서ㅋㅋㅋ다이어트 시작한날 몸무게가 66키로 나가더군요 지금 5일�榮쨉ⅳ빱빱빱빱빱뽁� 그렇게 움직일줄 모르던 몸무게에 변화가 오기 시작했어요ㅋㅋ너무 기쁘고 행복해요 먹을꺼 다 먹었구요 그렇다고 과식한게 아니라 평소처럼 챙겨먹었어요ㅎ희망이 보여요 신랑도 그렇게 돈만쓰고 살은 하나도 안빠진다고 불신하더니 열심히 먹어보라고ㅋㅋ목표는 일단 한달안에 5키로까지 빼는거에요 열심히 챙겨먹고 열심히 육아하면서 한달뒤에 재구매하러와서 다시 후기 남길께요!! ... 닫기\n유산소 운동의 꽃인 스쿼시를 하며 스트레스를 날리던 직장인 입니다. 너무 꾸준히 운동을 해서 주변에서 먹는만큼 살이 안쪄서 부럽다는 둥 남자친구, 부모님까지도 먹는양은 보통 성인 남자보다 더 많이 먹는데 먹느만큼 쪘으면 굴러다녔겠다 라고 할 정도로 탄수화물 ... 더보기\n유산소 운동의 꽃인 스쿼시를 하며 스트레스를 날리던 직장인 입니다. 너무 꾸준히 운동을 해서 주변에서 먹는만큼 살이 안쪄서 부럽다는 둥 남자친구, 부모님까지도 먹는양은 보통 성인 남자보다 더 많이 먹는데 먹느만큼 쪘으면 굴러다녔겠다 라고 할 정도로 탄수화물을 좋아하며 면을 사랑하는 1인 입니다.\n47-8kg을 꾸준히 유지하던 나름 유지어터였던 제가 교통사고로 3주 정도 입원을 하고 나니,,, 외국에서 살때보다 더 한 몸무게를 얻었구요.. 다른 사람들이 보면 그 정도 몸뮤게 가지고 무슨 호들갑이냐고 하지만 태어나서 처음으로 55키로를 기록하고 너무 놀래서 체중계를 의심했었죠. 한동안 운동도 못하고 병원밥 대신 매일을 먹고자고를 하다보니 저도 모르게 살이 너무 많이 찌고 피부도 몸도 다 엉망이였어요 다이어트란 내 생애 없을 줄 알았고 제대로 해본적도 없어요. 어떻게 하는지도 모르고,,\n집에 있던 옷들이 안맞고 특히 원래 상체보단 하체가 더 튼실해서 스트레스 였는데 지금은 말도 못하구요. 진짜 너무 충격,, 이런 제품을 살거라곤 생각도 안했어요. 55-6ㅋㅣ로까지 찌다가 칼로컷 먹으면서 조금씩 효과를 보는 것 같아 2주정도 제가 기록한 체중 변화를 리뷰로 남깁니다. 먹는양 조절이 아예 안되는 저는 스쿼시 병행하면서 약만 제 시간이 꾸준히 먹었구요. 뷔페, 회식 술자리 등 빠지지 않았어요.\n조금씩 돌아가는 제 몸무게 보면서 위안을 삼지만 아직 멀었네요. 한번 찐 살은 빼기 어렵다던데 진짜 실감하고 있어요\n반값 이벤트 행사할 때 구매했기 때문에 가격 오른 지금은 구매하기 망설여지네요. 50% 할인을 또 노려서 구매하려구요.^^ 알약이라 별로 거부감은 없어요. 톡톡은 차가운 물에 100프로 잘 녹지는 않아요. 그래도 레몬맛이 좋아 다행이네요.\n할인 많이 해주세요!!!!! ... 닫기\n추석지나고 3키로나 쪄서?\n계속 우울모드 였는데ㅜ\n반신반의로 한번 해보자?하고 3 디데이 다이어트로 했네요!\n3일만에 3키로나 ㅋㅋ뒷자리가 바뀌였네요♡ ... 더보기\n3일만에 3키로나 ㅋㅋ뒷자리가 바뀌였네요♡\n이제 꾸준히 먹으면서 관리해야것어요^^\n감사합니다 ㅋ ... 닫기\n13일날 시작해서 ㅋ 18일날 재어봤는데 빠졌네요^^\n육퇴후 맨날 야식에 소맥하는데 ㅠ 그래도 유지 아니고 빠져서 넘넘 좋네요^^아침마다 쾌변하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굶지않아서 최고네요\n한달만 더하면 원하는체중은 아니지만 사이즈가 많이 줄어서 만족할것 ... 더보기\n한달만 더하면 원하는체중은 아니지만 사이즈가 많이 줄어서 만족할것같아용!! ... 닫기\n처음 시작했을때 무게와 일주일후에 무게에요 ㅋ\n요기서 시킨대로 안하고.. 일딴 먹을껀 먹었어요.. 그런거 치고 1키로 감량상태면 만족해요 차근히 한달동안 3키로씩 빠졌으면 좋겠네요.. 언능 출산전 몸무게로 돌아가고 싶습니다 ㅠ ... 닫기\n한동안 다이어트정체기와 식단조절실패로 우울했는데\n뷰티몬스터 칼로컷과 톡톡세트 먹으면서 2키로 빠졌어요!\n그리고 톡톡 먹고나니 변도 시원하게 나오고\n배가 편안해져서 주변에도 추천하고 있는데\n먹어본 이들도 너무 좋대요^^ ... 더보기\n먹어본 이들도 너무 좋대요^^\n칼로컷과 함께하는 시간이 지날수록 점점 더 빠지고 유지도 잘되고 있어요!^^\n63키로로 시작했는데 운동병행하면서 잘 유지하고 있습니다\n화이바톡톡 재입고 기다렸다가 세트로 또 쟁여놨습니다!ㅎㅎ ... 닫기\n요즘아침시작을 화이바톡톡으로시작 하고있어요ㅎ\n이제 안먹음 뭔가 허전ㅋ ... 더보기\n이제 안먹음 뭔가 허전ㅋ\n첨엔 단품으로 구입해먹다가 세트로 먹은지 1달좀더되는거같아요ㅎ\n살이 첨엔 안빠져서 포기하려했으나 꾸준히 먹다보니 어느순간부터 배살이 줄면서 옆라인이보이기시작하면서 주의분들이 왜케이뻐졌냐 살빠졌냐하는거예요ㅎ\n진짜 효과100로ㅋ 아침화장실도 기분좋게ㅋ 첨엔 화장실을2~3번간적도ㅋ 내몸에 디톡스가 엄청 필요했나봐요ㅎ 지금은하루1~2번 너무 가벼워서 넘좋아요ㅎ\n아예 쟁겨놓고 먹고있어요ㅎ 55사이즈되는 그날까지 다이어트도전은 계속됩니다ㅎ\n매번 다이어트 실패 ㅠㅠ 요요 현상으로 좌절했을때 이쁜걸에서 후기보고 주인장언니 믿고 주문했어요.제 인생최고치 53.9로까지 찍었는데 2달만에 먹을거 다 먹고 51키로까지 뺐어요. 일단 전 변비가 심했는데. 화이바톡톡 아침 저녁으로 3일만에 숙변이 ㅋㅋ 배 아픈 ... 더보기\n매번 다이어트 실패 ㅠㅠ 요요 현상으로 좌절했을때 이쁜걸에서 후기보고 주인장언니 믿고 주문했어요.제 인생최고치 53.9로까지 찍었는데 2달만에 먹을거 다 먹고 51키로까지 뺐어요. 일단 전 변비가 심했는데. 화이바톡톡 아침 저녁으로 3일만에 숙변이 ㅋㅋ 배 아픈 변이지만 정말 시원했어요 ㅋㅋ꾸준히먹고 있는 제품이예요. ... 닫기\n뷰티몬스터 먹은지 딱 일주일됐어요.\n전 운동하고있지만 먹는거 조절하는게 힘든편이라 운동으로는 살빼기가 힘들어서 이걸로 시작해봤어요.\n명절지나고 먹기시작했는데 처음엔 별효과 없는것같더니 먹고싶은거 다먹으며 뷰티몬스터 먹으니 몸무게가 늘지않 ... 더보기\n명절지나고 먹기시작했는데 처음엔 별효과 없는것같더니 먹고싶은거 다먹으며 뷰티몬스터 먹으니 몸무게가 늘지않더라고요.(이제품 먹기전엔 주말만 지나면 500g-1키로 늘었거든요.)\n화이바 톡톡은 진짜 포만감 많이주는것같아요\n(아침에 먹고 운동하고와도 막 배고프고 이러지않더라고요~)\n식이조절하며 운동까지 해주면 효과가 배가될것같은~~~\n전 먹고싶은거 다먹으며 유지하는게 목적이니 만족합니다^^ ... 닫기\ntype : 칼로컷 1box + 화이바톡톡 1box+(보틀1증정)\n진짜 진짜 대박이예요~~\n저번주 금요일에 받아서 오늘 딱 일주일째인데\n저는 변비가 심해서 유산균도 복용하였지만 하루한번\n화장실가는건 진짜 힘들었는데 화이트톡톡 마시는걸 먹고 하루한번씩 신호와서 달려갑니다 ... 더보기\n화장실가는건 진짜 힘들었는데 화이트톡톡 마시는걸 먹고 하루한번씩 신호와서 달려갑니다\n일주일에3키로 숙변이 빠진 느낌이랄까\n밥양조금 줄이고 요거 챙겨먹었는덕\n앞으로 계속 먹을생각입니다\n출산전 몸무게로 가즈아!!!! ... 닫기\n정말 대박 대박!!\n2주만에 2.7kg가 쫙 쫙 빠졌네요^^\n저녁만 소식하고 ... 더보기\n운동은 전~~~혀 안했답니다^^\n(회원전용할인 60%) 좋은성분으로 건강하게 빼자! 최고의 다이어트 효과를 누리는 세트구성!\n58,800 원 (-60%) 0원\n옵션 선택 칼로컷 1box+화이바톡톡 1box 칼로컷 1box+화이바톡톡 2box(한달분 추천세트) 칼로컷 3box+화이바톡톡 3box+(보틀1개증정) 칼로컷 5box+화이바톡톡 5box+(보틀3개증정) 이쁜걸 한정판 보틀


트레이더 hsj607 — 트레이딩 아이디어 & 차트 — TradingView\n4 명성 6 아이디어 0 스크립트 20 좋아요 3 팔로어\nBTCUSDTPERP 67% | 4 BCHUSDT 33% | 2\nbch bchusd bchusdt beyondta btcusdtperp chartpattern 태그 덜 보기 모든 태그 보기\nBtcusdtperp 내가 원한 숏자리 도달\n삼각수렴 돌파하고 비트코인이 상승했다. 정석대로 완벽하게 돌파후 지지 그리고 렐리를 이어나가고 있다. 내가 원래 계획한 1파에 도달해서 숏 진입했고 손절은 100불로 정했다. 포지션은 본래 생각보다 좀 낮춰서 진입했다.(왜냐하면 손절가를 올렸다. 생각보다 롱이 썌서) 제일큰 이유는 저번에 벌은것도 있어서 그 익절 물량보다는 적게 손해를 보고 싶었다. 다른 이유로는 0.786을 꺠고 올라가면 하락파동은 끝나고 새로운 상승파동의 시작이라고 생각한다. 내가 계획한 포지션인만큼 손절당해도 깨끗하게 인정할 수 있기 떄문에 걸어놓고 자러가야겠다. 손익비가 엄청난 자리라 풀매수 욕심내지 말고 내가 계획한 손실과 이익을 생각하자. 진입 7070.43 손절가...\nBtcusdtperp 작은 삼각수렴인가?\n자고 일어나니 새벽에 와리가리를 엄청했다. 이리저리 살펴보니 작은 삼각수렴이 아닌가 생각된다. 여기서 진입하는건 도박같고 올라오면 숏을칠 계획이다. 올라오면 숏 내려가면 놔두자. 방향은 어디로 튈지 알 수 없다. 정확한 모양(쐐기,디센딩,어센딩)이 아니기 떄문이다. 그리고 위든 아래든 돌파한다고 해서 꼭 그방향이 맞는것도 아니더라. 돌파하고 지지한척한다음에 지지부진하게 움직이면 삼각수렴작도 자체가 잘못된 거라고 생각한다. 그떄는 지우고 다시 패턴을 살펴봐야겠다.\nBtcusdtperp 어떻게 대응할까?\n저 밑에서 올라오던 상승추세선을 이탈하였고 윗 부분에서 내려오는 하락추세선을 뚫지 못했다. 결국은 하락으로 전환되었다고 판단된다. 나는 피보나치를 존나 못쓰지만 나름 그어보고 판단한결과 3파까지는 온거 같다.(1.618에 완전히 도달하지 못했지만 몇불 차이 안나므로 찍었다고 치자) 근데 3파가 2.618까지도 가기떄문에 지금 진입할 근거는 부족하다고 판단된다.(이게 맞나? 책안보고 구글이나 유튜브로 파동및 피보나치를 공부해서 확실치 않다.) 그러기에 롱을 잡기엔 무섭다. (상승추세선이 꺠졌기떄문) 그리고 저거 먹으려고 들어간다? 나는 별로라고 생각해서 4파까지 오기를 기다려본다.(손절라인이 짧고 수익을 길게 볼 수 있기 떄문) 지금은 대기상태이기...\n디센딩 트라이앵글에서 와리가리 할거같아서 숏을 들어감 하단은 한번 찍고 다시 오르지 않을까 생각. 손절 걸었고 수렴 하단에서 전량 매도 만약에 꺤다면 6800까지 내려갈 가능성 있음. 하지만 7천은 안꺤다고 보기떄문에 전량매도함. 7280.71 진입 7340.71 손절 (손절은 너프하게 잡았다. 손입비가 좋아서) 7129.53 익절 (익절도 너프하게 잡았다. 손익비 좋음+체결 안될까봐)\nBCHUSDT 1시간봉 삼각수렴\n위 아래 위위 아래 어디로 갈것인가.? 저번 아이디어와 마찬가지로 혁명빔을 보고 있습니다. 올라가자.! 제발!\n비캐 혁명빔 가능성? (BCHUSDT)\n피보나치의 완벽한 비율을 바탕으로 계획되어 있는 호재(4/8반감기)를 가지고 혁명빔을 쏘지 않을까..? 그렇다면 혹시 2017년같은 비캐 혁명빔이 가능하지 않을까? SV라는 형제가 있어서 17년도처럼 무지막지한 빔은 안나오더라두(힘이 분산) 2.618 / 3.618 까지 간다면... 호달달 또는 메달달 현 상황이 비트가 오름에 따라 알트의 가격이 결정되는 시기라.. 긴가민가 하지만 4/7일쯤에 2.618을 찍지 않을까 싶다. 더 올라간다면 3.618 만약 시나리오대로 간다면 2.618에 익절로 반절정도 처분하는게 낫지 않을까? 반감기후엔 처분하는걸 추천.. 이번이 첫 반감기라 어떻게 될지 모르지만 비트코인 반감기를 생각해보면 일부 하락했었던걸로...


낭만? 방종?... 낮술에 취하는 캠퍼스 - 한국대학신문\n낭만? 방종?... 낮술에 취하는 캠퍼스\n승인 2003.05.30 18:33\n진로에 대한 고민 때문일까. 인생을 논하는 걸까. 대학생들의 대낮 음주가 일상적인 문화로 방치되면서 캠퍼스가 낮술에 취하고 있다. 서울 모 대학 노천극장 일대는 삼삼오오 모여 앉은 낮 애주가들의 ‘명소’. 보통 낮 1시-2시 이후부터 벌어지기 시작하는 ‘모임’ 에서는 후덥지근한 날씨탓인지 맥주를 즐기지만 주머니 사정과 취향에 따라 소주도 단골 주종으로 등장한다.\n벌겋게 취기 오른 얼굴로 교정을 활보하며 추가로 맥주병을 사 나르고 근처 건물 화장실을 들락거리며 강의실에 들어가는가 하면 출석만 부르고 다시 술자리에 합류하는 학생도 눈에 띤다. 담배꽁초와 병뚜껑이 바닥에 어지럽게 널려있는 주변을 치우지 않고 즐긴 자리를 뜨는 지성인 답지 않은 행태도 자주 목격된다. 이 대학 총장실과 행정실이 있는 본관 바로 뒤 불과 10미터 정도 거리의 코 밑에서 펼쳐지는 이 명소 중앙에는 이러한 사정을 반영하듯 다음과 같은 총학생회 명의의 호소성 플래카드가 내걸렸다. ‘대학의 낭만, 자유를 만끽하기 위해선 책임이 있어야 합니다’.\n여튼 2003-06-11 00:00:00\n좋은 모습은 아닌 듯...\n6번아 2003-06-11 00:00:00\n궁색한 변명 집어치워라. 희생양은 적절한 단어가 아니다.\n솔직히 2003-06-00 00:00:00\n타대 또한 학교내에서 음주를 즐기는 분들 있습니다. 우리는 희생양이라고 생각합니다.\n또 2003-06-00 00:00:00\n저희학교에는 기사처럼 그렇게 지성인답지않은행동을 하시는분들 많지 않습니다.\n저거분명.. 2003-06-00 00:00:00


꿈에 과일 가게와 거래를 했어요.. 과일가게에서 과일을 사는 꿈. 얼굴을 접수계에 내밀고 들어가게 해달라고 한 꿈. 과일가게에서 과일을 사는 꿈. 꿈에 과일을 파는 가게와 관계를 했어요.. 신발가게에서 신발을 사는 꿈 . 화장품 가게에서 물건을 사는 꿈. 과일을 파는 가게와 관계를 한 꿈. 구멍가게에서 과일을 사먹고 오백원을 지불한 현역 군인의 꿈 .\n생선 가게에서 이불을 산 꿈. 그릇가게에서 그릇을 사는 꿈. 꿈에 가게에 많은 양복이 걸려 있는것을 보았어요.. 과일가게에서 토마토를 훔쳐오는 꿈 . 신발가게에서 신발을 사는 꿈 . 과일가게에서 과일을 사는 꿈 . 골동품 가게에서 고대 예술품이나 귀한 작품을 보는 꿈. 골동품 가게에서 고대 예술품이나 귀한 작품을 보는 꿈. 반찬가게에서 반찬거리를 사는 꿈 .\n얼굴을 접수계에 내밀고 들어가게 해달라고 하는 것은 . 가게에서 물건을 사는 꿈. 하나님에게 천당에 가게 해달라고 비는 꿈. 화장품 가게에서 물건을 사는 꿈. 그릇가게에서 그릇을 사는 꿈. 가게에서 자신이 뭔가를 파는 꿈. 과일가게에서 과일을 사는 꿈. 쌀가게에 쌀과 잡곡이 많이 쌓여 있는 것을 본 꿈. 연예인이 하는 옷가게에서 옷과신발을 산 꿈.\n가구를 방이나 집 밖으로 가지고 나가는 꿈. 가구나 집안에 페인트칠을 한 꿈. 다른사람의 가구에 페인트 칠을 해준 꿈. 집 안의 가구들을 이사가려고 차에 싣는 꿈. 냉장고나 집안의 가구 안에 있던 독수리가 날아가는 꿈. 가구점에서 여러 가지 살림 가구를 구경하는 꿈. 가구를 옮기거나 돌려 놓는 꿈. 새 가구의 꿈. 가구나 물건을 파는 꿈.\n가구나 집 안에 페인트를 칠하는 꿈. 가구점에서 여러 가지 살림 가구를 구경하는 꿈. 가구를 파는 꿈 . 집을 새로 사서 가구를 막 들이고 있는 꿈. 결혼 않한 여성이 나무를 베고 잘라서 집을 만들거나 가구를 만드는 꿈. 오래된 가구에 관한 꿈. 냉장고나 집안의 가구 안에 있던 독수리가 날아가는 꿈. 가구가 텅 비어 있는 꿈. 방 안의 가구가 하나도 없이 텅 비어 있는 꿈.\n가구에 관한 꿈. 가구의 위치를 옮기거나 돌려놓는 꿈. 집을 새로 사서 가구를 막 들이고 있는 꿈. 가구의 위치를 바꾸거나 돌려 놓는 꿈. 가구점에서 여러 가지 살림 가구를 구경하는 꿈. 냉장고나 집안의 가구 안에 있던 독수리가 날아가는 꿈. 가구의 위치를 바꾸거나 돌려놓는 꿈. 가구를 파는 꿈 . 새 가구를 사는 꿈.\n찢어진 옷을 버리는 꿈. 건물을 몽땅 부셔 버리는 꿈. 외투가 바람에 날아가버리는 꿈. 뒤따라오는 애완동물을 쫓아 버리는 꿈. 호랑이가 자신의 몸에 감긴 뱀을 바위에 문대어 잘라 버리는 꿈 . 문서, 주민등록증, 운전면허증, 인감, 여권, 비자 등을 잃어버리는 꿈 . 자기 신발을 내다 버리는 꿈. 전철 패스나 승차권을 잃어버리는 꿈 . 집에서 기르던 가축을 팔아 없애버리는 꿈 .\n결혼 않한 여성이 나무를 베고 잘라서 집을 만들거나 가구를 만드는 꿈. 가구를 집안으로 들여놓는 꿈 . 가구를 집안으로 들여놓는 꿈. 방 안에 가구가 꽉 차 있는 꿈. 새 가구를 집 안에 들여 놓는 꿈. 방안에 가구가 하나도 없이 텅 비어 있는 꿈. 가구의 위치를 바꾸거나 돌려 놓는 꿈. 꿈에 집 안에서 가구를 밖으로 내갔어요.. 가구를 집 안에 들여놓는 꿈.\n가구점에서 여러 가지 살림 가구를 구경하는 꿈. 가구나 물건을 파는 꿈. 가구 배치하는 꿈. 가구 들이는 꿈. 비싼 가구를 사는 꿈 . 결혼 않한 여성이 나무를 베고 잘라서 집을 만들거나 가구를 만드는 꿈. 가구의 위치를 옮기거나 돌려놓는 꿈. 방안에 가구가 하나도 없는 것을 본 꿈. 가구의 위치를 바꾸거나 돌려놓는 꿈.\n밥통을 새로 사거나 줍고 얻는 등의 꿈 . 과자를 얻는 꿈. 남의 성명이 새겨진 인장을 얻는 꿈 . 혼담이 오가는 가운데 깨진 과일을 얻는 꿈. 곰을 죽여 웅담을 얻는 꿈. 미혼녀가 재떨이를 얻는 꿈. 대추를 따거나 얻는다든지 먹는 꿈. 전장에서 적장의 머리를 얻는 꿈. 조상이 사용하던 밥그릇을 얻는 꿈 .\n집 안의 가구를 옮기거나 돌려 놓는 꿈. 가구 옮기는 꿈. 가구의 위치를 바꾸거나 돌려놓는 꿈. 꿈에 가구 등의 물건을 집안으로 들여왔어요.. 톱이나 도끼로 나무를 베어 가구로 만드는 등의 목재로 쓰는 꿈. 가구를 집안으로 들여놓는 꿈 . 가구의 위치를 옮기거나 돌려놓는 꿈. 비싼 가구를 사는 꿈 . 가구를 방이나 집 밖으로 가지고 나가는 꿈.\n가구의 위치를 옮기거나 돌려놓는 꿈 . 가구의 위치를 옮기거나 돌려놓는 꿈. 가구나 물건을 파는 꿈. 가구의 위치를 바꾸거나 돌려놓는 꿈. 꿈에 가구 등의 물건을 집안으로 들여왔어요.. 방 안의 가구가 하나도 없이 텅 비어 있는 꿈. 새 가구의 꿈 . 가구를 집안에 들이는 꿈. 새 가구의 꿈.


기사입력 : 2020-04-01 17:00\n고령자 주거복지 강화를 위한 주거복지로드맵 2.0 공개\n고령자 맞춤형 공공주택 '장성영천' 단지 전경 / 사진=국토교통부\n국토교통부(장관 김현미)는 지난 3월 20일(금) 발표한 주거복지로드맵 2.0에 따라, 고령자 전용 공공임대주택 8만호 공급, 어르신 맞춤 주택 리모델링·집수리 지원 등 고령자 주거복지 정책 도약을 위한 본격적인 추진 계획을 밝혔다.\n먼저 고령자 복지주택 지원이 강화된다. 고령자 복지주택은 65세 이상 저소득 어르신들을 위하여 안전 손잡이, 높이조절 세면대 등의 무장애(barrier-free)특화시설을 갖춘 주택이다. 건강·여가시설 등을 갖춘 사회 복지시설을 함께 공급하기 때문에 여가생활을 마음껏 즐길 수 있는 편안한 노년을 희망하는 분들에게 인기가 매우 많다.\n국토부는 오는 2023년부터는 기존 고령자 복지주택 공급량의 2배 규모인 연 2천호까지 물량을 확대하여, 2025년까지 총 1만호를 공급한다는 계획이다.\n올해 입주자를 모집하는 고령자 복지주택은 광양칠성(150호) 등 총 6곳 682호이다. 특히 이 중 영덕영해(124호)는 바람 길을 고려한 쾌적한 단지계획이 적용되어 있고 물리 치료실, 공동 세탁실 등 다양한 편의시설이 함께 있어 어르신들의 선호가 매우 높을 것으로 예상된다.\n아울러, 고령자 복지주택 외에도 국민임대·행복주택 등 신규로 건설되는 공공임대주택과 매입·전세임대주택을 활용한 고령자 주택도 ‘25년까지 7만호 공급 될 전망이다.\n이 중 신규로 건설되는 공공임대주택의 경우, 문턱제거, 안전바 설치, 높낮이 조절 세면대 등 주거약자를 위한 특화 설계를 반영하여 고령자에게 공급하게 되며, 수도권은 신규 공급호수의 8%, 지방권은 5% 가량이 이에 해당된다.\n매입임대의 경우, 고령자에게 공급되는 주택은 신규 건설형 공공임대주택과 같은 특화설계가 반영되도록 맞춤형 리모델링을 추진하고 있으며, 올해는 서울·인천 등 총 12개 지역 700호의 입주자를 모집 할 예정이다.\n기존에 공급되었던 고령자 공공임대주택은 주거복지 전문인력 배치, 케어안심서비스 등을 통해 주거서비스를 강화한다. 올해는 영구임대주택 10단지과 매입임대주택 10단지, 총 20개의 주택단지에 주거복지 전문인력을 배치하여 고령자·취약계층에게 밀착형 돌봄서비스를 제공하게 된다.\n그 외에도 저소득 고령자가 거주하고 있는 주택에서 계속 머물 수 있도록 도배·장판, 싱크대, 냉·난방시설 등 노후시설 수선비를 지원하는 집수리 사업도 지속 추진된다. 집수리 사업은 기존 거주지를 떠나지 않으면서도 주거 편의성이 개선된 주택에서 지낼 수 있다는 매력이 있어 인기가 많다. 올해에는 노후 주택에서 거주중인 저소득 고령가구 1.4만 세대에 대해 집수리 사업을 진행 할 계획이다.\n김현미 국토부 장관은 4월 1일(수) 전남장성 고령자 복지주택 현장에 방문하여 코로나19 방역현황 및 무료도시락 공급 등 생활지원 정책을 세심히 점검하였다. 김 장관은 “외롭게 지내고 계시는 독거어르신이 많이 계신 것으로 알고 있다.”며 “더욱 많은 분들이 따스한 노년을 보내실 수 있도록, 고령자 복지주택을 지속 확충해 나가겠다”고 밝혔다.\nㄴ 국토부 "부천괴안·원종 등 10개 지구 주택공급계획 차질없이 추진 중"\nㄴ 국토부, 공공지원 민간임대 2천호 공급 위한 민간제안사업 공모 나선다\nㄴ 국토부 "2025년까지 3가구 중 1가구 주거복지 혜택 받을 수 있게 할 것"\nㄴ 국토부, ‘광역교통 2030’ 본격 추진…전년대비 52% 증가한 6,829억원 투자


모니터 재생률 변경 방법 | HP코리아\n모니터 재생률 변경 방법\n시각 집약적인 모든 작업에는 안정적이고 적합한 모니터 재생률을 설정하는 것이 중요합니다. 모니터의 재생률을 알아두면 중요한 미디어 작업을 할 때 피로감 없는 우수한 작업 환경을 조성할 수 있습니다.\n이 글을 읽고 모니터의 재생률에 대해 알아보세요.\n시각적 성능에 민감한 모든 사람 또는 다양한 미디어 응용 프로그램에 PC를 사용하려는 사람에게 재생률은 반드시 알아두어야 할 상식입니다.\n기술적으로 정의하면 재생률은 모니터의 업데이트 횟수를 뜻하지만 맥락에 따라 의미가 달라집니다.\n그러나 대부분의 경우 새 데이터의 수신 빈도를 의미합니다. 모니터 재생률을 표기하는 단위는 헤르츠(Hz)이며 기본적으로 사람의 시각적 경험과 연관됩니다.\n참고로 대부분의 영화관 재생률은 대부분의 영화 촬영 수준에 맞추어 24Hz 정도로 낮습니다. 그러나 PC 모니터는 일반적으로 60Hz 이상입니다.\n치열하게 경쟁하는 게이머에게 보다 원활한 비주얼을 보여주기 위해 이보다 두 배, 심지어 세 배까지 재생률을 높이는 게임 장치도 많지만 사용자가 차이를 인지하지 못할 수도 있습니다.\nAMD의 FreeSync 또는 NVIDIA의 G-Sync 같은 시스템은 시각적으로 불러오는 내용이 과도할 때 디스플레이의 압박으로 인해 발생하는 잘림 또는 왜곡 현상을 줄이기 위해 설계되었습니다. 또한 재생률을 순간적으로 조정하여 고르지 못한 화면을 부드럽게 조정하는데 이를 '다이나믹'이라고 표현합니다.\nNVIDIA의 G-Sync는 NVIDIA 제품에만 들어가는 독점 기술이며 FreeSync와 그 외 유사 시스템은 개발자가 자유롭게 사용할 수 있습니다. FreeSync와 G-Sync 두 가지가 현재 가장 돋보이는 시스템이며 HP 제품에서는 두 옵션을 모두 만나볼 수 있습니다.\n재생률과 프레임 속도의 차이\n프레임 속도는 비디오에 사용되는 용어로 새 프레임이 나타나는 빈도를 지칭합니다. 재생률과 프레임 속도 모두 헤르츠로 표기하지만, 재생률은 대부분의 PC에서 보게 되는 정적 이미지 또는 프로그래밍된 인터페이스와 관계된 것입니다.\n모니터의 재생률과 비디오 게임의 프레임 속도는 각기 다른 두 가지 측정치이므로 둘 사이에 어떤 관계가 있는지 자연히 혼동하게 마련입니다. FreeSync와 G-Sync 같은 조절식 시스템은 둘 사이의 불균형을 해소하여 서로 어떤 차이가 있든 원활한 시청 경험을 마련해줍니다.\n디스플레이 설정의 조정 방법\nWindows 10 사용자라면 '설정'을 열고 '시스템'을 클릭합니다.\n'디스플레이'를 선택하고 '고급 디스플레이 설정' 탭으로 들어가 디스플레이 1에 연결된 '디스플레이 어댑터 속성' 표시를 찾습니다.\n여기서 '모니터' 탭을 클릭하면 아래 드롭다운 항목에 '모니터 설정' 필드가 보입니다. 드롭다운에서 원하는 재생률(재생 빈도)을 선택하고 '적용'을 클릭합니다.\n또는 바탕화면에서 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하고 '디스플레이 설정'을 선택하면 '고급 디스플레이 설정' 탭으로 바로 이동합니다.\n디스플레이 설정 변경은 간단하지만 많은 경우 차이를 실감하기는 비교적 어렵습니다. 대부분의 사용자는 게임처럼 시각 집약적인 특수 작업을 수행할 때에만 조정하면 됩니다.\n새 모니터를 선택할 때 평균적인 사용자는 재생률 60Hz인 디스플레이면 충분합니다. 베스트셀러인 HP 24m 디스플레이 모니터가 이 수준입니다.\n게이머의 경우 144Hz 또는 240Hz 재생률을 찾아보는 것이 좋으며 OMEN X 27 게이밍 모니터가 여기에 해당합니다.


作者：沪江韩语阳阳 来源：沪江韩语 2014-12-15 07:00\n▶ 신인남우상 : 영화 출신 vs 비 영화 출신\n▶ 新人男演员奖：电影演员出身 vs 非电影演员出身\n이번 신인남우상 후보에는 '친구2' 김우빈, '해무' 박유천, '족구왕' 안재홍, '변호인' 임시완, '신의 한 수' 최진혁이 노미네이트됐다.\n영화 출신은 안재홍과 최진혁이다. 안재홍은 '족구왕'에서 근자감(근거없는 자신감)으로 똘똘 뭉친 만섭 역을 맡았다. 만섭은 모태 솔로에 학점은 바닥, 여기에 등록금 낼 돈조차 없는 빈곤한 주머니 사정에도 언제나 당당하고 느긋한 복학생이다. 저질스펙 대책없는 캐릭터를 안재홍은 코믹하면서도 우직하게 그려내며 가능성을 입증했다.\n崔振赫也不容小觑。2006年，他获得KBS“survival star audition”大奖，华丽出道，但演技生涯并不平坦。后来通过tvN《需要浪漫》、MBC《九家之书》等电视剧积攒了颇高人气，并成功进击大银幕。在电影《神之一手》中，崔振赫凭借“冷冻室中裸露上身的搏斗戏”展现了强烈的男性魅力，吸引了众多观众的注意。\nJYJ 박유천은 스크린 데뷔작 '해무'로 충무로에서 단숨에 연기력을 인정받았다. 꽃미남이었던 그는 전진호의 막내 동식 역을 맡자마자 체중을 불려 일부러 잘난 얼굴에 못생김을 덧입혔다. "중반부에 가서야 박유천을 알아봤다"는 관람후기가 이어졌을 정도로 그의 프로 의식에 대한 찬사가 쏟아졌다. 여기에 한예리와의 러브라인, 대선배 김윤석과의 대립 등 복잡한 감정선을 쫀쫀하게 풀어내며 영평상과 대종상에서도 신인남우상을 받았다.\n▶ 신인여우상 : 성장파 vs 관능파\n▶新人女演员奖：成长派 vs 官能派\n김유정은 '폭풍 성장'의 좋은 예를 보여주고 있다. 2003년 크라운산도 CF로 데뷔한 뒤 MBC '해를 품은달' 등에서 아역 배우로 연기력을 인정받으며 입지를 굳혔던 그는 '우아한 거짓말'에서 영리하게 연기 변신을 꾀했다. 왕따 가해자 화연 역으로 데뷔 이래 처음 악역 연기에 도전한 것. 연기력에 이한 감독은 "예쁘다는 걸 넘어선 강렬한 에너지가 있다"고 극찬했다.\n姚莱的首尔游记：第6回 王家宫阙，王家花园 (2)（德寿宫篇）


인기 스포츠베팅챔프 시스템은 존 모리슨(John Morrison)이 개발한 극히 성공적인 시스템을 바탕으로 한 스포츠 선택권을 제공한다 - 디디케이트 잡지\n인기 스포츠베팅챔프 시스템은 존 모리슨(John Morrison)이 개발한 극히 성공적인 시스템을 바탕으로 한 스포츠 선택권을 제공한다\n인기 있는 스포츠베팅챔프 시스템은 존 모리슨에 의해 개발된 매우 성공적인 시스템을 기반으로 하는 스포츠 선택들을 제공한다.\n그 시스템은 당신의 은행 가치를 매우 빠르게 증가시킬 수 있는 가능성을 가지고 매우 특별한 임금 기회를 추구한다.\n그러나 다른 성공적인 스포츠베팅 시스템과 마찬가지로, 그것은 적절히 활용될 필요가 있다.\n일하기 위해이 20세의 선수는 NBA에서 3, 4번 모두 뛸 수 있지만, NBA 경기에 활용되기 위해서는 그가 더 강해질 때까지 다른 3, 4번과 잘 어울리지 못할 수도 있다고 제안하면서 힘든 경기를 하게 될 것이다.nba 통계는 nba 시즌 전 그리고 전체에 걸쳐 특히 필수적이다. NBA 시즌 전에 베팅을 할 때, NBA 스포츠 베터러가 지난 시즌 팀의 효율과 미래의 NBA 스케줄에 관련된 NBA 통계로 눈을 돌릴 필요가 있다.\n이것 mlb중계 은 NBA에서 그룹의 가능한 효율성을 고려하는 것이 중요하다.군무는 그룹 명부나 구조에서 가능한 수정의 일별을 제공할 것이고, 반면에 미래 NBA 일정은 긴 여행과 연속적인 경기로 인해 가능한 피곤한 별을 보여줄 것이다.2012년에는 데릭 로즈, 케빈 러브, 다닐로 갈리나리, 에릭 고든, 브룩 로페즈, 러셀 웨스트브룩으로 구성된 완전 자유계약선수(Restbrook A)로 구성된 수많은 자유계약선수 또는 제한된 자유계약선수(FA)가 있다.\n그러나 본질적으로, 제한된 자유대표는 그들의 현재 그룹 That의 자유계약에 의해 허용된다.e 현재 그룹은 딜의 10% 이내에서 어떤 딜에 도달하거나 일치시킬 수 있는 기간이 7일입니다.존슨은 로스엔젤레스의 쇼타임에 쇼를 넣었습니다. 그의 백패스 뒤에, 놀라운 샷과 스타일은 모두 그의 비디오 게임 매직의 일부였습니다. 매직은 코트에서 5개의 포지션을 모두 할 수 있는 당당한 PG였습니다.16 루키즈 매년 우리는 어떤 초보자(하심 태벳)가 망칠지, 그리고 어떤 것이 두드러질지 보는 것을 즐긴다(타이레이크 에반스, 스테프 커리, 브랜든 제닝스) 존 월은 내가 보호자를 통해 스쳐가는 앨런 아이버슨을 즐기며 1년을 투자했던 확신처럼 보인다. 그리고 심지어 놀라운 속도로도 존 월은 매우 똑같다. 유타에서는 제리 슬론이 초보자들로부터 가장 많은 것을 추출하는 데 능숙하다는 사실 때문에 고든 헤이워드가 예상보다 더 많은 영향을 미칠 것으로 믿습니다(웨슬리 매튜스와 폴 밀스ap 참조). 또한 DeMarcus Cousins가 20과 10을 설치하는 동안 4번 라인에서 퇴장하는 동안 마다 내 머리를 책상에 부딪칠 것으로 기대합니다. 8 TO판타지 선택 소프트웨어는 또한 과거에 그리고 현재에 행해지고 있는 게임의 점수를 제공할 수 있다.\n이것은 평판이 좋은 정보의 출처를 찾으려는 개인들에게 정말 실용적일 것이다. 접근하기 쉬운 데이터베이스가 제작되었다. 버튼 한 번 클릭 한 번으로, 선수들의 득점, 도움, 그리고 반등에 대한 경력 평균을 볼 수 있다.\n판타지 소프트웨어 응용 프로그램을 사용하여 필요한 것을 찾을 수 있습니다. 현재 재생되고 있는 게임도 라이브로 볼 수 있습니다. 비디오 게임에서의 상황을 플레이 받아쓰기를 통해 액세스할 수 있습니다. 점수를 매기고, 샷을 놓치고, 리바운드한 사람 등 모든 통계가 검토되고 평가될 수 있습니다.네, 만약 당신이 당신의 리그가 당신의 친구들 사이에서 경쟁자나 경쟁자가 되기를 원한다면, 당신은 당신만의 리그를 만들 수 있습니다. 당신의 리그를 생산하는 것은 완전히 무료이고 당신이 어떤 것을 지불할 유일한 시간은 당신이 그 리그에 내기를 걸거나 입장료를 낼 때입니다. 온라인 임금 지불은 실제로 참여하기 어렵습니다. 많은 사기꾼들이 온라인에 있다.\n그러나 당신이 NBA 드림 비디오 게임에 대해 말할 때, 당신은 당신의 리그의 관리자가 될 수 있다.\n그래서 이것은 무엇을 암시하는가?\n주전자 벨(또는 아령 또는 작은 모래주머니)이 다리 사이를 왔다 갔다 하도록 해야 합니다.\n그런 다음, 당신은 성냥의 중간 부분을 가져가고, 당신의 예산에 따라, 당신의 파마나 계획을 이용하여 당신의 수를 결정할 것이다.


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