Transport et logistique pour vos salons professionnels depuis Strasbourg direction Barcelone - FLEXATRANS\nAccueil / Evenementiel / Logistique salons / expos / Transport et logistique pour vos salons professionnels depuis Strasbourg direction Barcelone\nFlexatrans expert dans le transport routier Européen prend en charge toutes vos marchandises et la logistique de vos salons professionnels. Nos équipes sont des professionnels performants qui sauront répondre à toutes vos exigences pour que l'événement soit assuré satisfaisant.\nPrésent dans toute l'Europe Flexatrans est capable de vous mettre en place un transport routier de qualité avec des prix défiant toute concurrence. En effet présent en France comme en Espagne Flexatrans met en place des transports routiers qui répondent à toutes vos exigences de Strasbourg jusqu'à Barcelone.\nNos équipes sont à votre écoute et vous informent en temps réel de l'avancement de tous vos transports routiers, nous sommes les partenaires que vous attendiez pour tous vos événements en Europe. Le professionnel qui accompagne tous les professionnels dans leur image de marque.\nChoisir Flexatrans, c'est choisir la sécurité et le professionnalisme ! Vous pouvez nous contacter via notre formulaire de contact, des professionnels auront le plaisir de vous répondre tous les jours de l'année dans les plus brefs délais.


LE PORT DE LA COUCHE DANS LES JEUX DS ET SM (Explications) ABDL - TSM\nLE PORT DE LA COUCHE DANS LES JEUX DS ET SM (Explications) ABDL\nPar TSM1 dans ABDL diaper couche le 2 Avril 2009 à 09:13\nLE PORT DE LA COUCHE DANS LES JEUX DS ET SM (Explications)\nLE PORT DE LA COUCHE DANS LES JEUX DS ET SM\nMon épouse est comme moi, adepte des jeux Ds et SM, comme je suis polyvalent je peux parler des émotions, des sensations du côté dominant et du côté soumis. Par ce témoignage, j'essai simplement d'éclairer le lecteur qui ne connaît pas ou ne comprend pas ces pratiques et les plaisirs que l'on peut éprouver avec des couches.\nAB/DL : (pour Adult Baby / Diaper Lover), couches amoureux\nJ'ai découvert ce monde par hasard via le net. Au départ c'était un délire comme ça puis c'est devenu une envie de jeux humiliants et j'ai osé sauter le pas par curiosité. (Comme d'hab diront ceux qui me connaissent) L'investissement n'était pas important, 23 euros le paquet de couches au monoprix du coin, alors pourquoi se priver des plaisirs de la découverte ?\nMême si je ne suis pas branché uro, la couche est très vite devenue pour moi un moyen de faire durer et endurer des jeux Ds des heures et des heures et cela même dans la rue, au resto ou au supermarché !\nNous avons commencé nos petits délires de couche la nuit et pour les bondages de longe durée. Grâce à la couche, le soumis n'a plus l'excuse d'une envie pressante pour demander sa libération. A cela se rajoute le côté humiliation de la couche, qui perturbe et affecte la mémoire lointaine et avec le temps, plonge le soumis dans un état d'esprit, dans un monde où tout lui échappe. Pour le soumis en couche quelles sont les sensations ?\n1°) Il se sent humilié et si vous l'exhibez c'est pire.\n2°) Une couche c'est chaud, doux, cela vous fait un gros truc entre les jambes, il ne peut l'oublier quand il marche, s'assoie, se tourne.\n3°) Le réflexe naturel d'aller aux toilettes est affecté. Même pour ça, il est tributaire de la personne qui le domine.\n4°) S'uriner dessus au supermarché par exemple est assez perturbant, marcher dans la rue avec sa couche mouillée aussi.\n5°) Le côté infantilisme met psychologiquement en quelques heures le soumis en position de gamin, il n'a pas à décider et doit obéir.\n6°) Le sentiment de dépendance est exacerbé.\nLES PREMIERS ACCESSOIRES SONT :\nLa couche pour adulte incontinent (De 1 € à1,5 € pièce en moyenne)\nLa culotte en plastique anti-fuite (13 € le premier prix)\nLa culotte en plastique anti-fuite fermée avec un cadenas. (70 euros le premier prix)\nLES ACCESSOIRES SUIVANTS SONT :\nLe biberon (Pour l'apéro du soumis, c'est un pur délire. Si champagne il y a agitez....)\nLa sucette (Humiliant et pour faire taire, mais pas anodin)\nLe bonnet de bébé (Humiliant)\nLa gigoteuse (Jeux de contrainte)\nBavoir pour les repas.\nBlouses et vêtements en plastique. (Contact de la matière, humiliation)\nAprès il existe d'autres vêtements et accessoires comme le parc, la chaise haute et d'autres délires. Tous ces accessoires ne sont pas incompatibles avec vos pratiques, ils complètent simplement votre panoplie d'accessoires et de « jouets » Ds /SM.\nEXEMPLE D'APPLICATION DANS NOS SOIREES INTIMES\nAprès avoir fait le ménage, le service et la vaisselle, notre soumis (souvent féminisé) subit nos envies de jouer (Multiples et larges) et ses punitions. (De la fessée au fouet en passant par la cravache) Nous l'enchaînons aux pieds de notre lit sur un matelas. Il porte sa couche, sa culotte en plastique fermée avec un cadenas, son bonnet et sa sucette maintenue par une élastique puis soit une cagoule, soit un bandeau pour les yeux. Nous faisons l'amour, il entend tout, mais ne peux rien voir ou faire. Au petit matin, je le libère pour qu'il me fasse une petit pipe puis va chercher les croissants, nous apporte le café et si madame TSM est satisfaite du service, elle ouvre le cadenas de sa culotte en plastique pour qu'il aille se laver, faire ses gros besoins si ce n'est pas déjà fait. Elle ou moi lui remettons une couche, il ne pourra la retirer en rentrant chez lui quand nous n'aurons plus besoin de lui car il nous arrive le samedi de le garder comme boy pour aller faire les courses.\nTout ce que je viens d'écrire ci-dessus est réel mais par principe discutable et ce n'est pas systématique. Chacun trouvant ses plaisirs comme il l'entend, il est possible que tout cela vous semble absurde et c'est votre droit le plus absolu mais notez que les adeptes ABDL sont plus nombreux qu'on ne le pense.\nEn ce qui concerne les couches, est-ce que l'on touche à l'Uro et au Scato, par la force des choses ?\nOUI si cela est comptes des pratiques des personnes NON, si c'est juste pour de l'humiliation.\nPersonnellement la merde des autres me fait vomir, donc comme tu peux le constater, cela ne me branche pas, mais alors pas du tout. Je n'ai jamais pu changer la couche d'un de mes 3 enfants mais jouer avec le côté humiliation du port de la couche m'amuse un peu je l'avoue.\nQuand un soumis, une soumise n'est pas branché(e) uro, faire dans sa couche est vraiment une humiliation. Personnellement, je ne suis pas uro et j'ai eu beaucoup de mal à pisser dans la bouche d'un mec qui aimait ça bbbbaaaaah ! Chacun son truc, je ne juge pas, j'aime pas c'est tout. Au Cupidon j'ai vu des trucs fous avec deux maîtres qui faisaient monter leur soumises sur la table, les forcer à pisser dans leurs verres et à les échanger, je tournais un peu la tête lorsqu'elle buvaient. Même sous le fouet, je n'y serai jamais parvenu, mon estomac n'est pas aussi maso que moi quand je prends ma casquette de soumis. MDR\nPar contre, j'avoue avoir été surpris des impressions et pour avoir testé comprends qu'il y ait des adeptes. Il faut savoir par exemple que la couche absorbe l'urine et qu'il ne reste que le côté chaleur et gêne d'un gros paquet entre les jambes.\nDans nos jeux, hormis pour l'humiliation (parfois) et certaines nuits de bondage TOTAL (8 à 9 heures aux pieds de notre lit) nous ne les utilisons pas.\nLe côté enfantillage :\nPoussé à son extrême, là aussi dans un trip humiliation, cela m'a amusé, j'ai acheté une sucette et un biberon, voir la tête d'une soumise boire son champagne avec ça est follement amusant. (On l'a aussi fait à l'entonnoir mais il est vrai que je suis TRES joueur et un taquin pervers, il n'y a qu'à voir les thèmes de certaines de mes soirées). Je diverge...\nCertains adeptes vont bien plus loin HORS BDSM et disposent de nurseries, hormis les analyses psy que l'on peut faire, le côté rabaissant (ou confort/douceur) du rang de bébé semble plaire à beaucoup de personnes. J'ai pu dialoguer avec des adeptes, ils ont l'air de bien s'amuser, il faudra que j'essaye un jour pour voir, mais cela est encore l'expression de ma curiosité maladive.\nLes ABDL purs et durs sont-ils branchés par la pédophilie ?\nNON, ils semblent seulement apprécier ces jeux d'enfants entre adultes tout simplement et sont autant précautionneux que les BDSMiens vis-à-vis des enfants. J'ai trois enfants et j'ai été prof 12 ans et formateur de profs sur le secteur petite enfance, si un jour je vois un pédophile, .... je le dénoncerai sans aucun gêne bien au contraire cela sera une fierté d'avoir fait tomber un de ces fous !\nPour moi, les ABDL jouent avec leurs jouets et accessoires comme le font les personnes qui vont jouer à la guerre avec des fusils à balle d'encre. Ces derniers ne sont pas plus tueurs que les ABDL ne sont pédophiles.\nPersonnellement, ce j'aime beaucoup les images de l'inquisition, les piloris et carcans.... Comme je peux stocker depuis peu je vais enfin pouvoir en fabriquer mais cela sera pour du BDSM pas pour de la torture. L'image est la même pour les ABDL, ils font à mes yeux une forme de "reconstitution" en vibrant de l'érotisme créé par l'imaginaire des adultes. Le GAG, est que les ABDL regardent parfois les BDSMiens en les traitant de fous. MDR\nVendredi 24 Avril 2009 à 07:08\nje suis un adepte des couche et culotte plastique et aimerais trouvé un couple pour s'occuper de moi merci jp\nLes gros malades, faut aller vous faire soigner ! Allez voir un pédopsychiatre !\nVendredi 12 Juin 2009 à 08:16\ntu les trouves ou tes couches cadenas ?\nVendredi 12 Juin 2009 à 09:00\nOu trouver vos produits\nCe site marchant fonctionne. Il est proche de lyon. http://www.abconfort.fr/F_frame.html?http://www.abconfort.fr/F_home.html\nVendredi 12 Juin 2009 à 12:17\nmerci pour le lien par contre je n'ai pas trouvé la rubrique des couches cadenas .Sinon le prix est toujours de 70 euros ?\nVendredi 12 Juin 2009 à 19:31\nma maitresse me fait porter une cage de chastete en silicone une couche culotte une culotte plastique cadenasse une muselliere bailon des menottes devant monex femme qui rigole bien et me dit te voila enfin a ta place\nSamedi 13 Juin 2009 à 10:35\nCouche et culotte cadenas\nIls ne doivent plus en avoir en stock, va voir de tps en tps. A défaut, tu peux aussi aller sur abkington, il y a beaucoup d'adresse de sites marchands.\nSamedi 10 Juillet 2010 à 05:51\nbondage et couche\nje suis tout comme vous un maniac de bondage et je trouve que depuis que j'enfile une couche a ma soumise elle se leve beaucoup moin souvant . j'ai decouvert les bondage il y a deja 8 ans je n'avait que 15 ans au debut je trouvait ca idiot mais, il y as 2 ans, a 21 ans, j'ai essayer et j'ai decouvert un jeux tellement tripant que j'en suis devenue adepte et se jeux c'est les bondage\nje suis tout comme vous un maniac de bondage et je trouve que depuis que j\_'enfile une couche a ma soumise elle se leve beaucoup moin souvant . j\_'ai decouvert les bondage il y a deja 8 ans je n\_'avait que 15 ans au debut je trouvait ca idiot mais, il y as 2 ans, a 21 ans, j\_'ai essayer et j\_'ai decouvert un jeux tellement tripant que j\_'en suis devenue adepte et se jeux c\_'est les bondage\nTSM - Hébergeur de blogs - Eklablog - CGU - Signaler un abus - Sex friendly with Kokanki


20 minutes Genève n°2021-03-12 vendredi - Page 28 - 29 - 20 minutes Genève n°2021-03-12 vendredi - 20 minutes Genève - régional / internationale - générale - Actualité - 1001mags - Magazines en PDF à 1 € et GRATUITS !\n28 People, Les astres et vous Par Natacha Delphes natacha_delphes@hotmail.com www.natachadelphes.ch La Nouvelle Lune conjointe à Neptune va favoriser les élans de solidarité, mais gardons le sens des réalités. BÉLIER Financièrement, les planètes vous encouragent à liquider les af- ryl faires en suspens. Côté sentiments, ne regrettez pas le passé : vivez intensément au présent. AMOUR HHHHI JOB HHHHI VITALITÉ HHHII TAUREAU Vous miserez sans hésiter sur la collaboration, mais vos pro- t5 jets sont à définir avec davantage de précision. En amour, attention aux illusions ! AMOUR HHHHI JOB HHHHI VITALITÉ HHHHH GÉMEAUX Vous mettez en pratique vos bonnes I (idées pour booster vos activités, mais côté cœur, c’est plus compliqué : des incertitudes seront à dissiper. AMOUR HHHII JOB HHHHH VITALITÉ HHHHH CANCER Les planètes en Poissons laissent une grande place à l’imagination et vous ne manquerez pas d’inspiration. Côté financier, gardez le sens des réalités. AMOUR HHHHH JOB HHHHI VITALITÉ HHHHH LION Les planètes vous encouragent à liquider.s ? les questions en suspens, dans vos activités comme financièrement. Cœur : un lien se révèle épanouissant. AMOUR HHHHH JOB HHHHI VITALITÉ HHHII VIERGE Faites preuve de clarté dans les relations avec vos partenaires, y compris en matière financière. Boulot : saisissez des occasions de vous perfectionner. AMOUR HHHHI JOB HHHHI VITALITÉ HHHII BALANCE Ne vous laissez pas trop influencer -CL dans vos décisions. Prenez le temps de la réflexion. Des liens semblent particulièrement épanouissants côté sentiments. AMOUR HHHHI JOB HHHHI VITALITÉ HHIII SCORPION La Nouvelle Lune dope vos moyens In. d’expression et donne une place importante à l’imagination. Célibataire ? Allez-vous passer du rêve à la réalité ? AMOUR HHHHI JOB HHHHI VITALITÉ HHHHH SAGITTAIRE Jupiter vous inspire de bonnes ›ei idées pour dissiper une situation qui manque de clarté. En amour, un lien se noue ou se renforce dans la complicité. AMOUR HHHII JOB HHHII VITALITÉ HHHII CAPRICORNE La Nouvelle Lune place l’accent'93 sur les rapports avec votre entourage et les petits déplacements. Allez au-delà des apparences côté sentiments. AMOUR HHHHI JOB HHHHH VITALITÉ HHHHH VERSEAU Professionnellement, l’ami Jupiter, 11011111d vous permet de vous mettre en avant. Célibataire ? Un lien qui démarre dans la légèreté pourrait vous apporter la stabilité. AMOUR HHHHH JOB HHHHH VITALITÉ HHHHH 4+ POISSONS La Nouvelle Lune vous fait jouer la réceptivité, mais faites preuve de discernement, au boulot comme dans les sentiments. Et mangez sainement ! AMOUR HHHHI JOB HHHHI VITALITÉ HHHII 20 secondes Rien que des amis LOS ANGELES Paris Jackson et Emile Hirsch ne sont pas en couple. Alors que la publication d’une photo les montrant proches (« 20 minutes » de jeudi) avait alimenté les rumeurs, la jeune femme a indiqué dans les commentaires du cliché que l’acteur était l’un de ses meilleurs amis. Détails sur le divorce CALIFORNIE Adele ne versera pas de pension alimentaire à son ex-mari, Simon Konecki, et n’en recevra pas non plus. La chanteuse et son ancien époux se partageront la garde de leur fils de 8 ans, Angelo, est-il indiqué dans les papiers du divorce qu’un juge a signés la semaine dernière. ÉTATS-UNIS Le père de Naya Rivera s’en est pris au réalisateur. Il n’aurait pas créé le fonds pour les futures études de son petit-fils. Discret depuis la disparition de sa fille, en juillet 2020, George Rivera est sorti de sa réserve. Il s’en est pris à Ryan Murphy sur Twitter. Le père de Naya a accusé le créateur de « Glee », série qui a révélé l’actrice, d’avoir fait de fausses promesses. « Tout le monde doit savoir ce que Ryan Murphy a vraiment fait… ou n’a pas fait ! Je vais m’assurer qu’il sait que je sais », a écrit George, se référant au fonds que le réalisateur avait promis de créer pour financer les études de Josey, 5 ans, fils de Naya Rivera. Le papa de la comédienne a réussi à attirer l’attention de Murphy. « Brad Falchuk, Ian Superstar en balade incognito Billie Eilish estelle frileuse ou avait-elle envie de se promener anonymement ? Mardi, la chanteuse portait une grosse doudoune alors qu’il faisait 17 degrés à Los Angeles. Avec son masque, ses lunettes de soleil et son chapeau, personne ne l’a en tout cas reconnue. La mise au point « Pour les plus gros décérébrés du Net, je vous invite à faire une petite recherche. Je n’ai pas appelé mon fils Ibrahimovic. Zlatan est un prénom croate. Mon mari est Croate. Zlatan signifie or... » Laura Lempika La starlette en a marre qu’on se moque du prénom de son bébé. Brennan (ndlr : cocréateurs de « Glee ») et moi nous sommes engagés. Nous avons eu des contacts répétés avec les exécuteurs testamentaires people.20min.ch Premiers mots face aux médias ANGLETERRE Le prince William a défendu jeudi la famille royale britannique contre les accusations de racisme portées par Harry et Meghan sur CBS. « Nous ne sommes pas du tout une famille raciste », a-t-il dit lors de la visite d’une école. Il a précisé qu’il n’avait pas parlé à son frère depuis la diffusion de l’interview, dimanche, mais qu’il comptait le faire. Ryan Murphy n’aurait pas tenu sa promesse à Josey compétents », a indiqué le réalisateur, sous-entendant que George Rivera n’avait aucune compétence pour s’occuper de l’héritage de sa fille. –JFA Le réalisateur (méd.) a révélé Naya (ici avec son fils), au grand public. –AFP\nVENDREDI 12 MARS 2021/20MINUTES.CH « Être Fraser m’a permis d’ouvrir mon esprit » HOLLYWOOD Durant le tournage de la série « We Are Who We Are », Jack Dylan Grazer a réalisé qu’il était naturel et positif de questionner son identité. –DR Dans la fiction, à voir sur Starzplay, l’acteur américain de 17 ans incarne un ado vivant sur une base militaire en Italie et qui cherche sa place dans la société. Il PUB Caitlin et Fraser dans la série. Images de la fiction sur l’app. a Jordan Kristine Seamón, qui joue Caitlin (petite photo), pour partenaire. – Dans la série, vous jouez Fraser, un garçon hors de contrôle qui vit avec ses deux mamans. Comment avez-vous appréhendé ce rôle ? – J’ai voulu oublier mon ego et ne plus penser comme Jack, mais comme Fraser. Je me suis senti tellement libre de vivre cette expérience. J’ai adoré créer ce gars qui se cherche mentalement, physiquement et sexuellement. Il me ressemble par certains aspects, même s’il n’est pas vraiment moi. – Avez-vous pensé à votre propre orientation sexuelle ? – Bien sûr. Jouer ce personnage a été un challenge pour moi, mais je n’ai jamais remis en question mon orientation sexuelle. Être Fraser m’a surtout permis d’ouvrir mon esprit car, après six mois dans la peau de Fraser, j’ai découvert un processus où l’on questionne son identité. Je trouve positif de s’interroger sur son orientation, son sexe, son identité à un moment de sa vie. – « We Are Who We Are » comporte plusieurs scènes de nudité. – Je suis totalement à l'aise avec ça car je comprends la valeur artistique de ces scènes. Cela dit, comme je suis encore mineur, vu les lois américaines, je n’ai jamais vu un pénis ou autre chose de sexuel sur le tournage. – Votre mère vous laisseraitelle agir comme Fraser ? – Jamais de la vie ! Pour commencer, je n’imaginerais pas une seconde donner une gifle à ma mère. Et, si je rentrais à la maison bourré avec du sang sur le visage, c’est moi qui me prendrais une bonne claque (rire). –HENRY ARNAUD, LOS ANGELES People 29 Plus de 600 montures àlamode,des verres progressifs, une garantie de 3ans. Nos opticiens compétents vous accompagnent tout au long de votrevoyage vers voslunettes progressives, mesurent votre acuité àl´aide des dernières technologies et centrent les verres avec la plus grande précision. Prendre rendez-vous en ligne maintenant. fielmann.ch/rendez-vous Jack Dylan Grazer a commencé sa carrière à l’âge de 10 ans. –IMAGO Lunettes progressives pour 148 CHF. Lunettes : Fielmann. 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Le Pas de la Case, le paradis du ski en Andorre - Saison 2020/2021\ncalendrier de forfaits Saison 2021-2022\nOuverture des pistes dans\nDate de fermeture*:\n*Si les conditions météorologiques le permettent.\nTarifs de forfaits. Saison 2021-2022\nFORFAIT JOURNÉE Adultes Juniors\n(12-17 ans) 1 Enfants\n(6-11 ans) 2\nPVP GUICHETS PVP GUICHETS PVP GUICHETS\nJournée 10 56 € 50 € 38 €\nDemi-journée ( à partir de 13h00 ) 43,60 € 39 € 29,80 €\nForfait Matin ( du 9h00 à 12h00 ) 42 € 39 € 36 €\nForfait Senior ( 65-74 ) 3 33,20 €\nForfait Senior Gold 4 Gratuit\nForfait Baby 5 Gratuit\nForfait débutant 6 35,40 €\nPiéton (deux montées et deux descentes 7 14 €\nForfait randonée / raquettes 8 14 €\nAssurance (1 jour ) 9 5,50 €\nFORFAIT MULTI-JOURS Adultes Juniors\nPVP* PVP* PVP*\n2 jours © 105,20 € 94 € 71,60 €\n3 jours © 157,80 € 141 € 107,40 €\n4 jours © 210,40 € 188 € 143,20 €\n5 jours © 252 € 225 € 171 €\n6 jours © 302,40 € 270 € 205,20 €\n7 jours minimum (prix par jour) © 50,40 € 45 € 34,20 €\n3 jours de ski sur 5 jours 162,60 € 145,20 € 111 €\n5 jours de ski sur 7 jours 263 € 235 € 179 €\n7 jours de ski sur 10 jours 368,20 € 329 € 250,60 €\nOBSERVATIONS TARIFS :\nParticulier (10 - 14 h) 2 h 135 € 123,50 € 8 €\nCOURS COLLECTIFS HEURES TARIFS\nCollectif Adulte - Junior 15 heures (5 jours: 3h/jour) 173,50 € 158,50 €\nCollectif Adulte - Junior 12 heures (4 jours: 3h/jour) 157,50 € 143,50 €\nCollectif Adulte - Junior 9 heures (3 jours: 3h/jour) 140,50 € 128 €\nCollectif Week-end (1) 6 heures (2 jours: 3h/jour) 95 € 86 €\nCollectif 1 jours Debutant 3 heures 53 € 48 €\nNOUVEAUTÉ: Cours Collectif ski 1 jour (à partir de 6 ans): Niveaux débutant. Disponible uniquement dans les secteurs Soldeu, El Tarter et Pas de la Case (Snowboard non disponible)\nSnowboard Adulte: Disponible dans tous les secteurs,non disponibles dans le secteur Canillo les weekend.\nSnowboard Enfant (6 à 11 ans): Disponible uniquement à Soldeu, El Tarter et Canillo. Autres secteurs à partir de 12 ans.\nLes cours commencent n'importe quel jour de la semaine pour les cours de 15 heures, 12 heures et 9 heures ; et les samedis dans le cas des cours de 6 heures.\nLe secteur Canillo est le seul où les cours commencent les lundis pour les cours de 15h, 12h et 9h et les samedis pour le programme 6h.\nDans le cas où une depart spéciale a été mise en place, il ne sera disponible que pour les cours de 15h, 12h et 9h.\nLes cours Collectifs débutant 1 jours commencent n'importe quel jour de la semaine.\nRéservez votre hotel ou location au Pas de la Case :


La page de Chico a été vue 87 683 fois.\nUn bel ouvrage collectif\nRemerciements de Cadichon\nBonne année 2014 mon chien d'amour\nMarie, la bonne fée qui fait des merveilles\nLe bonheur de vivre de merveilleux moments ensembl\nQui fait de si jolies photos ? C'est.........................Marie\nLa super équipe mixte de Magicland\nEncore et toujours merci à Marie\nMon Chico tant aimé tu me parais si proche de moi\nEncore merci chère Marie pour ce cadeau\nUne date mémorable pour une raison très particuliè\nMerveilleux cadeau de Marie pour ton anniversaire\nToi et tes amis fidèles\nSurprise de Marie pour ton anniversaire.\nMerveilleux, des millions de mercis........\nStade de Magicland\nDu foot dans l'amitié et la bonne humeur\nFeu d'artifice vu du promontoire\nLe bonheur, ensemble, sur notre promontoire\nMains magiques de votre amie Marie\nTu es si magnifique dans cette écume...\nMerci à l'ange Marie\nLa méditerranée, celle du pays de ton enfance\nC'est si beau ! merci Marie\nChico et Melchior sur leur tapis volant\nMerveilleux cadeau de Marie\nEstelle si triste elle aussi\nSnoopy ton copain espagnol\nSnoopy parti le 26.09.2011 (4 jours avant toi)


Cache sous boite de vitesse pour MERCEDES CLASSE E (W212) DE 04/2009 A 10/2012\nVous êtes ici AccueilPièces carrosserie MERCEDESCLASSE E (W212) DE 04/2009 A 10/2012Cache sous boite de vitesse\nCache sous boite de vitesse pour MERCEDES\tCLASSE E (W212) DE 04/2009 A 10/2012\n1. Cache sous boite de vitesse - MER403530\nRéférence : MER403530\nCACHE SOUS BOITE DE VITESSE , BOITE AUTOMATIQUE\nÀ la recherche d'un élément de carrosserie pour remplacer votre Cache sous boite de vitesse sur votre MERCEDES CLASSE E (W212) DE 04/2009 A 10/2012 ? C'est ici que vous trouverez les pièces adéquates !\nRetrouvez l'ensemble de Cache sous boite de vitesse pour MERCEDES CLASSE E (W212) DE 04/2009 A 10/2012 en vente sur Caroclic parmi notre catalogue de 150 000 références (Filtre à huile, carénage moteur, poulie, moulure de porte, filtre à carburant...).\nCela implique pour nos clients que, l'installation de votre Cache sous boite de vitesse pour MERCEDES CLASSE E (W212) DE 04/2009 A 10/2012 pourra être réalisée par vous-même ou bien par un professionnel (garagiste) et s'adaptera parfaitement bien à votre voiture.\nRéglez votre achat directement en ligne de façon sécurisée, grâce au protocole SSL mis en place et qui nous permet de sécuriser l'ensemble des transactions.\nD'autre part, pour que vous puissiez acquérir rapidement votre Cache sous boite de vitesse pour MERCEDES CLASSE E (W212) DE 04/2009 A 10/2012 Caroclic vous livre dans un délai de 24/48h par transporteur dans toute la France, et une semaine en Europe et DOM-TOM.\nEn quête de conseils pour faire le bon choix de votre Cache sous boite de vitesse pour votre MERCEDES CLASSE E (W212) DE 04/2009 A 10/2012 ? Nos professionnels de la carrosserie sont à votre écoute!


CREATINE ULTRA PURE, volumisateur musculaire\nCREATINE ULTRA PURE\n-Favorise la croissance musculaire -Augmente la force et la puissance -Améliore les performances dans l’exercice intense -Favorise la récupération musculaire -Retarde la fatigue\nCréatine de Monohydrate ultra-pure en poudre contient de la créatine ultra pure de la plus haute qualité, composé uniquement de créatine certifié avec 99,99% de pureté testé. En raison de sa pureté elle est absorbée plus rapidement et donc son utilisation est plus rapide et plus efficace pour obtenir les meilleurs résultats.\nLa créatine est une des aides ergogènes les plus efficaces et étudiés scientifiquement chez les sportifs d’élite et pas dopante. Créatine pure fournit une remarquable croissance du volume musculaire, augmente la force et la puissance dans les exercices anaérobies et favorise la récupération après l’effort intense, tout en réduisant la fatigue.\nGrace à la créatine, la durée et l’intensité de l’effort et plus longue, car il contribue à générer continuellement de l’ATP, la source d’énergie que le corps utilise dans des situations où la force et l’endurance sont nécessaires. Environ 95% de la créatine du corps est stocké dans le muscle squelettique ou comme phosphocréatine (les deux tiers de la créatine présente dans le muscle squelettique) ou comme de la créatine libre. La Phosphocréatine (PCR), composant naturel des muscles squelettiques du corps, permet de «recycler» l’ ATP employé, et le reconverti en énergie, ce qui permet essentiellement aux muscles de faire un nouvel effort.\nLa Créatine fait que les dépenses de glycogène soit inférieure, de sorte qu’on libère moins d’acide lactique et les curvatures sont évités. Ceci est important, étant donné que la performance d’endurance est directement proportionnelle à la concentration de glycogène intramusculaire.\nDes études montrent que la supplémentation en créatine, en combinaison avec la musculation produit de l’hypertrophie musculaire, à savoir l’augmente la masse musculaire plus que si on entraine seulement,et fournit un effet ergogénique pendant l’entraînement de haute intensité. Cependant, la créatine aide à introduire de l’eau dans les cellules musculaires, ce phénomène est connu comme le volume cellulaire. Qui est l’un des facteurs essentiels pour la croissance musculaire en augmentant la taille des fibres musculaires.\nEn plus, la creatine augmente la performance en endurance puis que provoque une diminution de l’acide lactique dans les cellules musculaires et une réduction de la fatigue.\nLes preuves scientifiques ont établi que les résultats d’une supplémentation avec créatine augmente de 15-20% la créatine musculaire. En plus, en combinaison la musculation produit de l’hypertrophie musculaire. Cependant, la supplémentation en créatine peut améliorer l’entraînement dans les exercices répétitifs, de haute intensité et de courte durée.\n• Favorise la croissance musculaire\n• Augmentation de la force et de la puissance\n• Améliore les performances dans l’exercice intense\n• Favorise la récupération musculaire\n• Retarde la fatigue\n1kg, saveur neutre\nCréatine monohydrate1 00% pure avec 99,9% de pureté.\nCommencez avec une prise 1-3 g / jour pendant une semaine. Ensuite, prendre 3-6 g par jour pendant une semaine. Une semaine de repos et répétez le processus. Nous recommandons de prendre le produit avec une boisson riche en hydrates de carbone (dextrose ou glucose).\n• Augmentation de la synthèse des protéines • Empêche la fatigue pendant l’entraîenement • Évite la diminution des niveauxd de glycogène musculaire et le hépatique • Bonne digestibilité et solution fabuleuse • Protéines non dénaturées de haute pureté • Excellent apport d’acides aminés pour la récupération et la croissance musculaire\nGAIN MONSTER MASS...3kg\n-Augmentation du volume musculaire -Source d'énergie -Retarde la fatigue musculaire -Améliore la performance physique -pot de 3kg, saveur vanille ou chocolat\n-préparation 1kg pour vos petits déjeuners ou en mélange avec des blancs d’œufs pour les crêpes protéinées. -contient du gluten -saveur nature ou chocolat\n1 DAY VIT\n-Améliore la performance sportive des professionnels -Renforce la santé globale -Capacité antioxydante -Aide au métabolisme des nutriments -Renforce le système immunitaire\ncréatine fatigue muscle fitness musculation nutrition compléments alimentaires


Health Archives - Page 2 sur 4 - Vivanti\nLa Massothérapie est-elle vraiment un luxe?\nby Tundi Kovacs | Juil 15, 2015 | Health\nVous avez eu une dure journée au bureau. Vos épaules brûlent, votre cou vous fait mal et vos pieds semblent sur le point d’exploser à tout moment. Être assis toute la journée vous a donné des noeuds dans le bas du dos et la seule chose à laquelle vous pensez en ce moment est comment ce serait merveilleux de recevoir un massage. Mais bien sûr il s’agit d’un luxe mais en êtes-vous bien certain? Le style de vie stressant d’aujourd’hui nous laisse combattre des symptômes physiques et mentaux que la massothérapie peut éliminer efficacement. Peut-on vraiment continuer de voir le massage comme un luxe pour une petite minorité?\nQu’est-ce que le luxe?\nNotre société semble redéfinir le concept du luxe. Autrefois, le luxe était considéré comme superficiel, inutile et réservé à ceux et celles qui avaient de l’argent à gaspiller. Une vie de luxe consistait souvent en une collection d’objets matériels. Les gens désiraient de plus grosses maisons, des voitures plus rapides, des vêtements plus dispendieux et des visites dans les hôtels 5 étoiles. Maintenant, le luxe semble plus axé sur le fait de vivre sa vie au maximum et vivre des expériences qui ne requiert pas nécessairement beaucoup d’argent ou un statut social particulier. Nous donnons de l’importance aux expériences au lieu des objets. Vivre luxueusement signifie maintenant la recherche de ce que la vie a à offrir de meilleur.\nSi vous voyez un docteur pour une infection douloureuse, vous obtiendrez possiblement des prescriptions pour des antibiotiques et autres médicaments. Est-ce que ces médicaments sont considérés comme un luxe? Ils soulagent vos symptômes, réduisent votre souffrance et vous ramène à un état de santé optimal. Lorsque vous développez des spasmes musculaires douloureux ou des adhérences tissulaires en raison du stress, la massothérapie professionnelle est l’une des manières les plus efficaces de soulager votre douleur et améliorer votre mobilité. En effet, la massothérapie améliore votre santé en général en renforcissant votre système imunitaire et votre système cardiovasculaire. Pourquoi quelque chose de médical devrait-il être considéré comme un luxe?\nPourquoi tant de gens souffrent des effets d’une vie stressante? Dans ce cas, le massage devrait être considéré comme une nécessité. Le massage enlève les barrières vous empêchant de vivre pleinement et normalement. Peut-être est-il difficile de percevoir la massothérapie comme une forme pratique de traitement médical puisqu’elle est très agréable. Vous n’obtiendrez jamais le même niveau de relaxation et soulagement après une visite chez votre médecin. De plus, quand vous considérez le coût de certaines pratiques médicales, le massage ne semble plus un luxe inacessible d’un point de vue financier.\nSi vous avez remis à maintes reprises le massage dont vous aviez tant besoin car vous croyiez qu’il s’agissait d’un acte égoiste ou un luxe auquel vous n’aviez pas droit, il est temps de ré évaluer votre définition du luxe. Réservez un massage à domicile aujourd’hui. Vous réaliserez rapidement que le veritable luxe n’est pas le massage en soi mais bien de pouvoir apprécier la vie à un niveau inégalé plus que jamais pendant et après votre séance.\nOFFRE SPÉCIALE SOULAGEMENT DU STRESS\nBurnout et Massothérapie\nby Tundi Kovacs | Juil 8, 2015 | Health\nNous avons tous des jours où peut importe les efforts déployés, on dirait que rien ne se concrétise mais quand toutes nos journées nous semblent comme des corvées désespérées, il se peut que nous soyons sur la route du Burnout. Heureusement, la guérison est possible et la Massothérapie peut aider énormément.\nLe burnout est un état physique et mental d’épuisement causé par une période prolongée de stress implacable et constant. Vous devez faire face au Burnout lorsque vous êtes accablés de responsabilités ou que vous vous sentez incapable d’effectuer vos tâches quotidiennes. Lorsque votre stress augmente, vous perdez toute motivation et intérêt. Vous avez l’impression que ce que vous faites n’est jamais assez ou que personne n’apprécie vos efforts même si vous vous donnez corps et âme. Même si le Burnout est communément associé avec le travail, il peut également survenir à la maison lorsque vos relations personnelles deviennent tendues ou lors de changements familiaux majeurs.\nQuels sont les effets du Burnout?\n1. Vous n’avez plus de patience dans des situations qui normalement passeraient inaperçues.\n2. Vous souffrez de courbatures et douleurs ou autres symptômes inhabituels.\n3. Vos tâches journalières sont épuisantes ou accablantes.\n4. Vous vous sentez physiquement et mentalement épuisé malgré un repos adéquat.\n5. Vous avez perdu intérêt dans votre travail ou relation dont vous avez tant pris soin.\n6. Vos habitudes alimentaires sont devenues malsaines ou vous avez perdu votre appétit.\n7. Les journées semblent prévisibles et identiques.\nLes symptômes du Burnout physique et mécanique\nLe stress à long terme conduisant au Burnout a des composantes physiques et biochimiques. La tension musculaire conduit à une douleur brûlante dans les épaules, le cou et le dos. Les migraines, problèmes digestifs, un sommeil pauvre et une circulation inadéquate sont des problèmes frequents. Le relâchement excessif d’hormones du stress comme le cortisol et l’épinéphrine ont également des effets très néfastes sur votre santé.\nComment la Massothérapie aide à récupérer du Burnout\nLe massage professionnel combat le burnout de plusieurs manières. Premièrement, le massage brise la monotonie avec une apaisante et relaxante expérience qui inclue la manipulation habile des tissus pour le soulagement de la douleur avec le toucher humain qui aide à soulager l’inconfort émotionnel. Un massothérapeute expérimenté peut attendrir les tissus conjonctifs ainsi que les noeuds causant les douleurs chroniques. Le massage améliore la circulation, le rythme cardiaque et la pression sanguine.\nIl est reconnu que le massage améliore grandement la qualité du sommeil, ce qui a pour effet de diminuer les effets des hormones du stress et de remplir le corps avec la sérotonine, une hormone qui élimine le stress et produit un profond sentiment de calme et de satisfaction. Soulager la douleur physique et la détresse émotionnelle aide la victime du Burnout à se sentir énergisée et faire face à la vie avec une endurance renouvelée. Si votre travail ou toute autre circonstance vous donne l’impression qu’il n’y pas d’issues en vue, ne vous inquiétez pas; il y en a une.\nRéservez votre séance de Massothérapie dès aujourd’hui!\nby Tundi Kovacs | Juin 8, 2015 | Health\nPuisque le massage professionel est reconnu pour apporter un soulagement à la douleur et améliorer la mobilité en détendant les muscles noués tout en améliorant le flux sanguin, un des bienfaits méconnu est la simple action du toucher humain. Si vous ne recevez pas suffisamment de toucher humain dans vos relations interpersonelles ou interactions sociales, le massage peut définitivement aider à faire le pont en supportant non seulement le corps mais également de l’âme et l’esprit.\nL’importance du toucher sur le plan mental et physique\nSelon plusieurs recherches, ne pas recevoir d’accolades ou de câlins quotidiennement peut nuire à votre santé. Le toucher fait partie intégrante de la santé et du bien-être général. Une carence de celui-ci peut avoir un impact physique et psychologique dramatique pour les gens de tout âge.Par exemple, quand il n’y avait pas suffisament de personnel soignant pour superviser les orphelinats Roumains après la chute de Ceausescu, les enfants étaient pratiquement sans toucher au quotidien. Comme résultat, ces enfants ont développés des problèmes cognitifs et émotionels, des problèmes mentaux et beaucoup d’autres problèmes physiques.\nDes expériences effectuées par l’institut du toucher de l’université de Miami ont démontrés que le toucher réduit la douleur, améliore le taux de croissance chez les enfants, diminue le taux de sucre sanguin et améliore les fonstions immunitaires et pulmonaires. Malgré son importance, plusieurs personnes ne recoivent toujours pas la quantité nécessaire de toucher pour une santé optimale. Par le temps que les enfants atteignent l’âge de l’adolescence, ils auront reçus la moitié de la quantité de toucher reçu lorsqu’ils étaient tout petit. Le toucher adulte, beaucoup moins. Malheureusement, les personnes âgées sont souvent laissés pour contre lorsqu’il s’agit du toucher, ce qui est dommage considérant que la détérioration physique et cognitive peut être ralentie lorsque les aînés recoivent plus d’affection physique.\nLe Massage à Domicile procure un toucher guérissant pour la vie.\nVous pouvez obtenir des bienfaits pour la santé avec la massothérapie à n’importe quel âge, à n’importe quel moment dans votre vie et particulièrement dans les moments où vous en avez besoin le plus. Quand vous avez mal, un massage peut vous soulager de vos symptômes tout en vous procurant le toucher qui détend, relaxe et vous connecte à une autre personne. Durant la grossesse, le massage soulage les inconforts tout en donnant un support émotionel et en encourageant le maintien de votre équilibre.\nQuand vous entrerez dans vos belles années, le massage peut vous procurer ce précieux toucher pour garder votre corps en santé, un esprif vif et vos émotions en harmonie avec votre environnement. Si vous appréciez vos Massages à Domicile, vous serez en mesure d’apprécier encore plus un toucher guérisseur. Personne n’a à se passer des bienfaits du toucher humain. Réservez votre Massage à Domicile dès aujourd’hui et recevez ce dont vous avez besoin pour vivre votre vie au maximum.\nRÉSERVEZ VOTRE MASSAGE DÉTENTE\nSoins personnels aux huiles essentielles\nby Tundi Kovacs | Juin 3, 2015 | Health\nConseils pour soins personnels aux huiles essentielles\nUn massothérapeute connaît la valeur des huiles essentielles et les utilise de façon régulière pour améliorer les effets physiques et émotionnels du traitement. Les huiles essentielles pures de haute qualité retiennent l’essence des fragrances et les propriétés guérissantes des plantes desquelles elles sont issues. Les huiles de Romarin et de Lavande procurent une ambiance apaisante et relaxante qui calme les nerfs et vous fait sentir choyés.\nLes huiles ont un effet anti inflammatoire et anti spasmodique, ce qui facilite la détente des muscles raides et encourage la regénération cellulaire pour guérir les tissus fatigués ou meurtris. Quand vous réservez un massage à domicile, vous pouvez demander l’ajout de la thérapie aux huiles essentielles pour rendre votre expérience des plus agréable et bienfaisante. Votre massothérapeute en apprécie les bienfaits également; l’huile guérissante est fantastique pour les mains fatiguées ou endolories ainsi que les poignets subissant un usage répétitif.\nAu-delà du Massage: Utiliser les huiles essentielles pour soins personnels\nLes huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs manières afin d’améliorer votre santé et votre bien-être.Elles peuvent être appliquées sur la peau lorsque soigneusement mélangées avec des huiles neutres ou autres médiums. Pour les besoins de l’aromathérapie, vous pouvez placer les huiles dans un diffuseur de fragrances, les ajouter à du potpourri ou simplement mettre quelques gouttes sur un chiffon et conserver dans un contenant hermétique. Ouvrez le contenant et respirez profondément pour en apprécier la senteur lorsqueé.\nVoici quelques conseils supplémentaires de soins personnel avec les huiles essentielles que vous trouverez utiles.\n1. Pour combattre l’inflammation douloureuse, mélangez quelques gouttes d’huiles essentielles anti inflammatoire avec une huile neutre telle que l’huile de pépins de raisin ou l’huile d’olive et appliquer ce mélange aux régions affectées. Les huiles combatant l’inflammation sont la menthe, la lavande, la camomille, le rosemarin et l’orégano.\n2. Pour réduire les symptômes de l’asthme, utilisez l’huile de thé des bois,d’eucalyptus, de lavande et de citron. Si vous souffrez d’asthme, ne respirez pas l’odeur directement, mettez quelques gouttes d’huile sur la plante de vos pieds.\n3. La lavande, la sauge, le rosemarin, la camomille et la menthe peuvent aider à accroître votre niveau d’énergie et vous procurer un soulagement du stress.\n4. Utilisez l’huile d’arbre à thé comme un antiseptique aromatique pour les brûlures et les coupures. C’est également très efficace contre le pied d’athlète et les pellicules.\n5. Lorsque vous vous sentez agité ou avez des problèmes de concentration, la mousse de chêne et l’encens peuvent aider à calmer les nerfs.\n6. Pour soulager la nausée, essayez d’inhaler la fragrance de patchouli, de menthe ou de gingembre.\nPour plus de conseils sur les huiles essentielles, demandez à votre massothérapeute ou éa votre médecin en médecine naturelle.\nConcentration et massothérapie\nby Tundi Kovacs | Mai 25, 2015 | Health\nObtenez vivacité d’esprit et confiance grâce à la massothérapie\nLa vie est trépidante et complexe à la fois et il est difficile de rester concentrer quand les muscles raides, la tension ou la migraine et autres symptômes reliés au stress deviennent une source constante de distraction. Les douleurs chroniques aux épaules, au cou ou au dos causées par une position prolongée debout ou assise rendent difficile voire impossible l’obtention de votre attention à quiconque ou quelques projets que ce soit. Si vos symptômes progressent, vous trouverez très difficile de vous concentrer et cela peut mener à un processus décisionnel nettement diminué, accompagné d’un manque de confiance comme conséquence. Heureusement, la massothérapie peut enrayer ce cycle de douleur et de stress tout en restaurant votre concentration ainsi que votre confiance par la même occasion.\nLa Massothérapie augmente la concentration et la confiance\nLe Massage vous permet d’atteindre un stade de relaxation physique et mental complet.Être détendu, terre à terre et libéré de toute douleur a un impact énorme sur votre capacité à prendre des decisions et la manière dont vous traitez l’information reçue. En fait, les études démontrent un lien direct entre les séances de massothérapie reçues sur une base régulière et l’augmentation de la concentration et du focus. Voici comment le massage peut vous aider:\nLe soulagement de la douleur est le bienfait le plus évident. Le massage soulage en douceur la tension musculaire, les spasmes et autres adhérences douloureuses. Sans douleur,vous pouvez vous concentrer mieux sur votre travail, votre famille ou votre éducation.\nLes douleurs reliées à la dépression ou à l’anxiété sont également liées à une pauvre concentration. Le massage libère des endorphines telles que la dopamine et la sérotonine, lesquelles produisent un effet de bien-être et combattent les émotions négatives.\nLe massage accroît le flux sanguin au cerveau. Avec plus d’oxygène et d’éléments nutritifs, votre cerveau opère plus efficacement et votre clareté mentale ainsi que votre habileté à vous concentrer s’en trouve augmentée. Une pauvre qualité de sommeil provoque un état mental flou, un manque de mémoire et diminue la vigilance au quotidien. Le massage a été démontré comme une méthode efficace pour produire une meilleure qualité de sommeil.\nAppréciez les bienfaits à long terme du Massage\nQuand vous recevez des séances de massage sur une base régulière, les bienfaits sont cumulatifs. La massothérapie provoque des changements chimiques au niveau du corps et du cerveau qui ont des effets durables. Vous n’avez pas à vous inquiéter de perdre ces effets bénéfiques même après que votre séance soit terminée. Si vous avez un massage dans la soirée, vous dormirez mieux, serez plus détendus et vigilants pour votre prochaine journée de travail. Avec des séances régulières, vous demeurerez calme et en santé, vous aurez une pression sanguine diminuée et apprécierez l’absence de douleurs musculaires ou articulaires. Conduire à un spa ou une Clinique n’est pas necessaire. Vous pouvez expérimenter tous les bienfaits d’un massage professionel dans le confort de votre foyer. Pour une pensée plus claire et une augmentation instantanée de votre confiance, réservez votre massage à domicile dès aujourd’hui.\nMédicaments vs Massothérapie\nby Tundi Kovacs | Mai 23, 2015 | Health\nUn soulagement de la douleur sans danger pour la santé\nEst-ce que votre cou se sent piégé comme dans un étau après 8 heures de travail. Vous n’êtes pas seul. La douleur musculaire est un fléau que nous avons tous expérimentés. Blessures, surutilisation et fatigue peuvent laissés vos tissus tendus et dans une douleur atroce. Si le problème de douleur apparaît fréquemment, il peut vous facilement vous enlever la joie de vivre. Pour plusieurs, la solution rapide et simple est de se procurer un flacon de médicaments pour un soulagement rapide. Cependant, le soulagement que vous obtenez grâce à ces pilules vient à un prix. Une séance naturelle et sécuritaire de massothérapie peut soulager douleurs et raideurs et ce sans conséquences indésirables.\nLes effets secondaires et conséquences de l’utilisation de médicaments\nDeux catégories principales de médicaments dominent le marché. L’acétaminophène et les drogues anti-inflammatoires. Les deux réduisent la douleur mais seulement les anti-inflammatoire diminuent l’inflammation. L’acétaminophène est mieux connu sous le nom de Tylénol, pour les anti-inflammatoires, Advil (Ibuprofen) et Aleve (naproxène sodique) Parce que ces drogues sont disponibles sans prescriptions, elles semblent sans danger. En réalité, les 2 peuvent avoir des effets secondaires sérieux.\nLes anti-inflammatoires sont associés avec les maladies cardiaques, problèmes de foie, ulcers et saignements gastriques. L’acétaminophène est également liée aux problèmes cardiaques et du foie, Selon des chercheurs de l’université de l’état de l’Ohio, cela peut réduire votre capacité à ressentir des émotions. Les résultats suggèrent que ces drogues peuvent produire des effets beaucoup plus étendus qu’initialement prévu.\nComment le massage élimine la douleur sans effets secondaires\nLa massothérapie peut soulager votre mal de dos chronique, la tension dans vos épaules et même les maux de têtes et ce, sans riquer votre santé à long terme. Cela fonctionne en puisant dans les ressources naturelles de votre corps pour combattre la douleur. Les endorphines appellées enképhalines et dynorphines sont les anti douleurs produits naturellement par le corps: ces substances sont relâchées dans votre système durant un massage. Le massage thérapeutique réduit le stress, diminue la pression sanguine et améliore la circulation et l’oxygénation des cellulles, donc le massage pratiqué de façon régulière offre des bienfaits qui vont au-delà de la réduction de la douleur. La prochaine fois que vos muscles vous feront mal, optez pour le téléphone ou votre ordinateur au lieu d’une bouteille de pilule. Réservez un massage professionnel à domicile et appréciez un soulagement de la douleur sans souci, bienfaiteur et ce, dans le confort de votre foyer.\nby Tundi Kovacs | Mai 13, 2015 | Health\nLa Massothérapie: La solution à vos problèmes de sommeil?\nNe pas accordez suffisamment de temps pour une bonne nuit de sommeil est une très mauvaise habitude au point de vue santé. Cependant, il y a des moments où vous ne pouvez tout simplement pas tomber endormi peu importe l’état de fatigue physique ou mental dans lequel vous vous trouvez. Êtes-vous réveillé par mille et une pensées ou est-ce la tension musculaire cinglante dans vos épaules ou votre cou ou encore le mal de dos qui vous ronge qui vous empêche de relaxer. Votre corps a besoin désespérément de sommeil mais cela ne se produit jamais! Le matin, vous ne vous sentez pas bien du tout, indifferent, faible, misérable et vous serez incapable de vous concentrer durant toute la journée.\nLe sommeil: il affecte votre santé beaucoup plus que vous ne le croyez!\nLa quantité de sommeil nécessaire pour atteindre un sommeil optimum varie selon l’âge et autres facteurs mais une chose est sûre, si vous n’obtenez pas assez de sommeil, cela peut avoir des conséquences médicales néfastes après plusieurs années. C’est durant notre sommeil que le corps se guérit. Un sommeil inadéquat est associé avec des maladies chroniques du genre cardiovasculaire, diabète, dépression et même obésité. Pour les gens déjà aux prises avec des conditions de maladies chroniques, un manque de sommeil peut en accélérer la progression ou rendre leur gestion difficile.\nLe Massage est une thérapie éprouvée pour les troubles du sommeil\nLe Massage améliore la qualité du sommeil de plusieurs façons. La plus évidente est l’état de relaxation profond et le calme que cela provoque. L’insomnie a été associée avec le manque de sérotonine neurochimique. Le Massage augmente le niveau de sérotonine dans le sang, donc cela aide le cerveau à régulariser les habitudes du sommeil. Si vous avez des douleurs chroniques ou raideurs aux muscles, le massage soulage directement le problème récurrent qui vous garde réveillé. Une étude récente a démontré que le massage peut améliorer les troubles du sommeil associés avec les maux du bas du dos.\nLes participants recevant des traitements de massothérapie ont mentionnés avoir moins de douleurs, d’anxiété et problèmes de sommeil ainsi qu’une amélioration de l’étendue de leur flexibilité ainsi que de leurs mouvements. Une étude en 2010 a évalué les effets de la massothérapie sur la qualité du sommeil chez les patients ayant eu une chirurgie cardiaque récente et ont trouvé des résultats encourageants\nLe Massage à Domicile vous amène au Paradis!\nAvoir un massage durant la journée et conduire par la suite pour retourner à la maison est normal mais imaginez comment votre massage pourrait être plus efficace quand vous n’avez pas à vous déplacer nulle part quand votre rendez-vous est terminé. Quand vous relaxez tranquillement à la maison après un massage, vous êtes moins sujet à retrouver la tension musculaire juste avant d’aller au lit. Après votre séance, vous pouvez écouter de la musique douce, lire un livre et relaxer dans le confort de votre foyer jusqu’au moment de vous coucher. Appellez votre massothérapeute aujourd’hui même et faites de la massothérapie à domicile, un élément important de votre hygiène de sommeil.\nby Tundi Kovacs | Avr 30, 2015 | Health\nLa Massothérapie est le cadeau parfait pour la Fêtes des Mères pour les mamans de tous les âges. Les jeunes mamans ayant des enfants et de tous petits peuvent certainement utiliser du temps pour relaxer et se détendre après avoir à gérer les repas, les changements de couches et les crises. Après avoir transporté leurs petits toute la journée, les mamans ont les pieds fatigués, mal au dos, des épaules endolories et des crampes aux bras. Cet épuisement provoqué par les nuits sans sommeil a un impact sévère et rend les symptômes encore plus graves. Un massage peut soulager la douleur et éliminer les noeuds dans les muscles fatigués pour permettre une récupération plus rapide.\nLes Mamans envoyant leurs enfants à l’école souffrent du stress de la séparation mais la massothérapie peut donner un regain d’endorphines indispensable pour calmer l’anxiété et procurer une expérience relaxante pour aider à effectuer une transition plus en douceur. Les Mamans entrant dans leurs plus belles années peuvent avoir des problèmes médicaux ou douleurs chroniques rendant leur vie plus difficile et diminuant du même coup leur enthousiasme.\nIl a été prouvé que la massothérapie aide à soulager les douleurs musculo squelettiques tout en aidant à améliorer la mobilité et l’étendue des mouvements pour les mères aux prises avec l’arthrite.Les mères plus âgées peuvent apprécier également les ameliorations de leur santé en général avec la massothérapie par le renforcissant de leur système immunitaire, l’amélioration de leur circulation et la diminution de leur pression sanguine.\nDonnez un Certificat Cadeau imprimable dès aujourd’hui\nby Tundi Kovacs | Avr 23, 2015 | Health\nFaciliter la guérison des blessures liées au travail avec la massothérapie\nLa technologie avancée d’aujourd’hui facilite nos tâches quotidiennes mais après 8 ou 9 heures de travail face à notre ordinateur chaque jour, nos muscles et nos nerfs manifestent leur désaccord. Une mauvaise posture ainsi qu’une mauvaise position des mains et des mouvements répétitifs associés avec l’utilisation de l’ordinateur sur une base régulière amène son lot de problèmes tels que le syndrome du tunnel carpien ou cubital, faiblesse musculaire, crampes, douleur au nerf sciatique et points endoloris.\nComment se sent-on dans une situation de surmenage au travail?\nAccomplir votre projet pendant que vos épaules brûlent, que votre cou fait mal, que vous ressentez des spasmes au dos et que vos mains deviennent insensibles peut sembler mission impossible. Le stress supplémentaire d’un échéancier serré ne facilite certainement pas cette tâche. Votre douleur se propage et vous ralentit jusqu’au point où vous vous sentez désespéré, ce qui a un impact considérable sur votre état d’inconfort. Quand le travail de la journée est finalement terminé, votre fatigue ainsi que votre douleur peuvent diminuer votre désir de faire quoi que ce soit sinon que d’aller vous coucher déprimé. Ce scénario n’est certainement pas l’idée que vous vous faites d’une journée productive.\nLe massage à Domicile peut soulager les maux reliée à l’ordinateur\nLes problèmes physiques reliés à l’ordinateur devrait toujours être pris au sérieux. Si vous ne traitez pas la douleur associée avec les blessures nerveuses répétitives, vous pourriez être au prise avec un dommage nerveux chronique ou une mobilité réduite partielle. Recevoir des massages à Domicile sur une base régulière peut aider à vous sentir mieux physiquement et émotionnellement. Ceci peut empêcher vos douleurs de devenir permanentes. Le massage soulage directement les symptômes en soulageant la tension musculaire, la mauvaise posture, l’inflammation, les troubles de compression des nerfs, les adhérences tissulaires ainsi que les points sensibles en lien avec la douleur.\nLe massage a également des effets indirects tels qu’une meilleure qualité du sommeil, une meilleure concentration, la libération d’endorphine (Hormone du Bonheur) et l’amélioration de la circulation, laquelle augmente notre performance au travail en même temps que notre santé et notre bien-être en général. Quand vous recevez des séances de massothérapie à domicile, vous n’avez pas à affronter la circulation ou le stress de retourner au travail, vous pourrez apprécier simplement le sentiment de profonde relaxation et d’équilibre qui vous aidera à être totalement présent tout au long de votre journée.\nUtilisez la massothérapie pour une approche de santé plus saine\nPuisque la massothérapie s’occuppe du dommage déjà en place et aide à détecter des problèmes futurs pour l’état de santé de vos muscles et tissus, celle-ci ne peut vous protéger complètement de l’abus ou du surmenage ayant mené à ces symptômes. Il est primordial de prendre des pauses au travail pour étirer vos muscles et soulager la pression exercée sur vos nerfs endoloris. Votre massothérapeute peut vous aider à identifier les régions de votre corps causant problème et modifier votre posture afin que la technologie en milieu de travail ou à la maison ne soit plus source de douleurs.


Comprendre l'apprentissage pour mieux éduquer ; une approche psychoéducative - Potvin, Pierre\nComprendre l'apprentissage pour mieux éduquer ; une appro...\nComprendre l'apprentissage pour mieux éduquer ; une approche psychoéducative\nQu'est-ce donc qu'apprendre ? Existe-t-il différentes façons de définir ce qu'on entend par l'apprentissage ? Quelles sont les racines des grandes théories de l'apprentissage ? Qu'est-ce qu'on apprend, en fait ? Et quel rôle le cerveau joue-t-il dans l'apprentissage ? Quels sont les liens entre l'apprentissage et nos émotions, nos valeurs, nos croyances ? Voilà autant de questions auxquelles ce véritable tour d'horizon de l'apprentissage tente de répondre. Le lecteur y trouvera une présentation accessible de connaissances ... Lire la suite du résumé\nFiche détaillée de "Comprendre l'apprentissage pour mieux éduquer ; une approche psychoéducative"\nEAN13 : 9782890927070\nFormat : 229x152x17\nQu'est-ce donc qu'apprendre ? Existe-t-il différentes façons de définir ce qu'on entend par l'apprentissage ? Quelles sont les racines des grandes théories de l'apprentissage ? Qu'est-ce qu'on apprend, en fait ? Et quel rôle le cerveau joue-t-il dans l'apprentissage ? Quels sont les liens entre l'apprentissage et nos émotions, nos valeurs, nos croyances ? Voilà autant de questions auxquelles ce véritable tour d'horizon de l'apprentissage tente de répondre. Le lecteur y trouvera une présentation accessible de connaissances complexes : les éléments clés qui font le lien entre le cerveau et l'apprentissage ; les concepts fondamentaux de l'apprentissage appliqués à l'éducation et au développement de la personne (comportements, valeurs, émotions, croyances et attitudes) ; de même que des applications pratiques pour l'éducation, la psychoéducation et le développement personnel. Cet ouvrage est une synthèse intégratrice issue de l'expérience professionnelle et personnelle de l'auteur, enrichie\n... Lire la suite par plus de 40 années de travaux de recherche en éducation et en psychoéducation. Une occasion pour lui de faire un legs aux étudiants, aux parents et aux professionnels de l'éducation, de la psychoéducation et de la psychologie.


Posté le 07/06/2009 @ 14:41\nMon PC fait un bruit insupportable et cela depuis toujours (environ 3 ans), il y à quelques temps (environ 6mois, je crois) ma carte mère à lâchée... mais Gigabyte m'en a envoyée une autre un peu près similaire (incroyable :D).\nJe ne serai vous dire si ce changement de CM a modifié la vitesse des ventilateurs ou quelque chose du genre.\nCependant je ne peux plus supporté cette nuisance sonore qui me perturbe même lorsque je veux regarder un film... J'ai l'impression que les ventilo tournent toujours à fond ! O_o et sachant que j'en ai 5 :\n- 1 pour l'alimentation\n- 1 pour le processeur\n- 1 pour la carte graphique\n- 3 pour dans le châssis (1 devant, 2 derrière)\nJe vous laisse imaginez.\nBref ces 3 ventilo du châssis étaient reliés à Syst_Fan, j'ai donc changez cela ce matin en branchant sur CPU_Fan mais cela n'a strictement rien changé, aucune variations de la vitesse lors de l'utilisation. ( La carte mère ne fait plus son boulot de variations automatique ? )\nMais en observant bien je crois que le principale responsable de ce bruit est ce satané processeur ! ( Une vrai soufflerie). Un ami a changez le sien ressemant et ma confirmé que c'était bien plus agréable pour l'oreille.\nJ'aimerai donc faire de même mais connaissant les nombreux problème de compatibilité entre les composants j'ai besoin de votre savoir ! ; ) Ma config :\n- Système d'exploitation Microsoft Windows XP Media Center Edition\n- Type de processeur DualCore AMD Athlon 64 FX-60, 2600 MHz (13 x 200)\n- Nom de la carte mère Gigabyte GA-K8N Ultra-SLI (2 PCI, 2 PCI-E x1, 2 PCI-E x16, 4 DDR DIMM, Audio, Dual Gigabit LAN, IEEE-1394)\n- Chipset de la carte mère nVIDIA nForce4 SLI, AMD Hammer\n- Carte vidéo NVIDIA GeForce 7600 GT (256 Mo)\n- Nom de la carte mère Gigabyte K8NF / K8N Pro-SLI / K8NS / K8N-SLI / K8N Ultra / K8NXP Series\n- Processeur 31 °C (88 °F)\n- CPU #1 / Coeur #1 31 °C (88 °F)\n- CPU #1 / Coeur #2 39 °C (102 °F)\n- Processeur 5114 RPM\n- Système 1023 RPM\n- Noyau CPU 1.30 V\nPS : Je ne suis plus en SLI une de mes cartes graphiques est morte récemment, elle aussi...\nDonc voilà pour finir quel PROCESSEUR me conseillerez vous ? ( Ouvert à toutes propositions)\nEt si vous détectez d'autres problèmes n'hésitez pas ! xD\nPosté le 07/06/2009 à 14:52\nLes Athlons chauffent assez rapidement, peux-tu faire un coups de speedfan? Donnes toutes les températures.\nPosté le 07/06/2009 à 14:57\nDésolé mais SpeedFan ne marche pas chez moi... j'ai l'impression qu'il indique n'importe quoi. Mais sinon j'ai :\n- SiSoftware Sandra Lite 2009.SP1b\nPosté le 07/06/2009 à 14:58\nle proc est à 31°, le problème de bruit vient du ventirad........\nil faut le nettoyer ou le changer.......\nOk pour la T° mais je ne vois pas en quoi un nouveau Ventilateur changera sa vitesse de rotation ? Le problème vient du CPU lui même apparement... donc soit il est déréglé ou défectueux ?\nPosté le 07/06/2009 à 15:04\nUn ventilateur plus silencieux pourrait régler ton soucis, non ? Ce sont tous tes ventilos qui font un bruit d'enfer ?\nPosté le 07/06/2009 à 15:10\nJe sais pas, il y en a tellement lol\nMais vu les indications de tours par minute oui je pense que c'est le CPU.\nSi je change le ventilo autant changer tous le CPU pour un plus performant :D, après il y a le probleme de compatibilité où je ne comprend rien et où il faut que vous m'aidez ^^\nIl y a aussi ce radiateur de la carte mère qui est plus que brulant...\nHum... La carte mère en elle-même est-elle brulante? Tu as surement une mauvaise ventilation, mais ou ?\nPosté le 07/06/2009 à 15:59\nPourquoi le Processeur est à 30 ° et la radiateur brulant avec le ventilo à fond ? ... Ya un souci là ^^\nPosté le 07/06/2009 à 16:05\nTu peux pas essayer speedfan ? Il donne la T° en temps réel ...\nGPU : 45\nTemp1 : 25\nTemp2 : 31\nTemp3 : 70 ( Trop chaud d'après SpeedFan, Temp3 désigne t'il le radiateur ?)\nCore : 38\nCore : 45\nAmbient : 0\nPosté le 07/06/2009 à 16:15\nSerait-ce pas le chipset de ta carte mère qui chaufferait de trop ? tu as un ventirad dessus ?\nPosté le 07/06/2009 à 16:34\nPosté le 07/06/2009 à 16:52\nTon ventilo du processeur semble avoir pas mal de poussière, nan ?\nPosté le 07/06/2009 à 16:54\nMouai j'ai enlever tous ce que j'ai pu, je n'arrive pas à l'ouvir\nPosté le 07/06/2009 à 17:04\nUne solution un peu barbar que je pratique:\nMettre l'ordinateur hors tension, et le couper du secteur\nTu prends un sèche cheveux, tu règles l'air sur "froid" et tu passes sur le processeur.\nTu prends un aspirateur, et tu mets le tuyau aspirant au niveau du processeur de sorte que ca fasse tourner le ventilo qui est dessus.\nSi tu pouvais l'enlever ca serait mieux...\nPlus de sujets relatifs à Bruit Processeur


Les Développeurs Informatiques - PDF\nLes Développeurs Informatiques\nDownload "Les Développeurs Informatiques"\n1 Les Développeurs Informatiques Présentation de l étude 22 novembre 2006\n2 I - Préambule 2\n3 I.1 - Objectifs de l'étude Obtenir un état des lieux quantifié des profils et effectifs associés des professionnels du métier de développeur informatique Mettre en perspective ces éléments quantifiés avec des données qualitatives sur le métier et ses évolutions 3\n4 I.2 - Méthodologie de l'étude Enquête quantitative effectuée successivement auprès des 2 populations suivantes :. 600 responsables de développeurs informatiques dans les entreprises du secteur informatique de 6 salariés ou plus. 900 développeurs informatiques employés dans les entreprises contactées 75 entretiens qualitatifs en face à face auprès de 5 catégories d'acteurs en relation avec le métier :. 20 développeurs informatiques. 25 "responsables hiérarchiques directs" et "employeurs" de DI. 6 experts. 18 responsables de formation (universités, écoles "Pascaline", éditeurs de logiciels, organismes de formation). 6 élèves - étudiants en cours de formation (universités, écoles) (diversifiés en termes de profils et répartis sur le territoire national (Paris, Bordeaux, Lyon, Marseille, Nantes, Rennes, Toulouse...) 4\n5 II - Description des entreprises employant les DI résultats issus de l'enquête auprès des 600 responsables d'entreprises qui ont "décrit" 1758 développeurs informatiques 5\n6 II.1 - Secteur d'activité Un tiers des entreprises (34%) sont des sociétés de conseil en systèmes informatiques (721Z) ; Et 5 DI sur 10 (52%) travaillent dans les entreprises de ce secteur (721Z). Code NAF de l'entreprise : Base : 600 entreprises Base : 1758 DI 721Z Conseil en systèmes informatiques 722A Edition de logiciels 34% des entreprises qui emploient 19% 52% des DI 17% 722C Autres activités de réalisations de logiciels 723Z Traitement de données 10% 25% 21% 5% 724Z Activités de banques de données 741G Conseil pour les affaires et la gestion 3% 3% 1% 1% Autres codes NAF 6% 3% 6\n7 II.2 - Effectif global Les entreprises de moins de 20 salariés représentent les 2/3 du secteur mais n'emploient que 1/4 des DI ; Inversement, les 7% d'entreprises de 100 salariés ou plus regroupent la moitié des DI. Quel est l'effectif global de votre entreprise (tous établissements / site confondus)? Entreprises de... Base : 600 entreprises Base : 1758 DI 6 à 9 salariés 40% des entreprises qui emploient 11% des DI 10 à 19 salariés 26% 12% 20 à 49 salariés 21% 17% 50 à 99 salariés 6% 12% 100 salariés ou + 7% 48% Moyenne : 36 salariés (écart-type : 104) 7\n8 II.3 - Nombre de DI Plus de la moitié des entreprises du secteur (55%) comptent 1 à 5 DI ces entreprises employant un quart des DI (25%). Dans votre entreprise, combien employez-vous de personnes qui peuvent être rangées dans la catégorie de métier "développeurs informatiques" (...), et ce tous sites confondus? Base : 600 entreprises Base : 1758 DI 1 à 2 DI 26% des entreprises qui emploient 6% des DI 3 à 5 DI 29% 19% 6 à 9 DI 21% 9% 10 à 19 DI 13% 15% 20 à 49 DI 6% 22% 50 DI ou plus 5% Moyenne : 11,7 DI (écart-type : 39) 29% 8\n9 II.4 - Extrapolation au nombre total de développeurs informatiques Globalement, et selon les résultats de notre enquête auprès des 600 entreprises de 6 salariés et plus, la profession de DI concerne personnes, travaillant dans entreprises du secteur informatique. Nombre réel d'entreprises de 6 salariés ou plus du secteur informatique (source : fichier FAFIEC) : 4505 entreprises Nombre moyen estimé de salariés : 36,0 salariés (enquête Ireq) x 4505 Effectif global estimé : sal. Nombre moyen estimé de développeurs informatiques : 11,7 DI (enquête Ireq) x 4505 Nombre total estimé : DI (dans les entreprises de 6 salariés ou plus) 9\n10 III - Recours à des prestataires extérieurs pour des travaux de DI résultats issus de l'enquête auprès des 600 entreprises 10\n11 Estimation de la part de travail "DI" réalisée par des prestataires extérieurs y Les entreprises du secteur informatique de 6 salariés et plus externalisent 9,4% de l ensemble de leurs travaux correspondant au métier de DI : - 3,9% sous forme de sous-traitance en France, hors filiales (sous-traitance interne au secteur) (5,8% chez les «100 salariés et plus») - 1,3% sous forme de sous-traitance à l étranger, hors filiales - 3,0% sous forme de recours à des free lance 5,5% - 1,2% sous forme de recours à l intérim. y La durée des contrats de sous-traitance est en général de 2 à 6 mois, sauf à l étranger où elle dépasse 6 mois ou 1 an. 11\n12 IV - Profil et parcours des développeurs informatiques résultats issus de l'enquête auprès des 900 DI 12\n13 IV.1 - Sexe et âge des DI Près de 9 DI sur 10 sont des hommes et ont, en moyenne, 33 ans ; 60% des DI ayant entre 25 et 34 ans. Sexe : Age des DI : Moyenne : 33 ans - de 25 ans 4% Hommes 87% ans ans 28% 32% Femmes 13% ans ans ans 8% 7% 18% 50 ans ou plus 3% 13\n14 IV.2 - Etudes suivies par les DI Près de la moitié des DI ont un niveau d'études BAC + 5 (DESS, Master Pro, Ingénieur,...) presque toujours obtenu au cours de leur formation initiale. Niveau du dernier diplôme : Mode d'obtention de ce diplôme : BAC ou moins Bac + 2 1% 17% Formation initiale : 97% Bac + 3 Bac % 19% Formation continue : 2% VAE : 1% Bac % Au-delà de Bac + 5 3% 14\n15 IV.2 - Etudes suivies par les DI (suite) 8 DI sur 10 ont effectué des stages en entreprise, et 1 sur 10 ont été en contrat d'alternance ; par ailleurs, 1 sur 10 des DI ont accompli une année de césure pendant leurs études. Au cours de vos études avez-vous effectué des stages en entreprise? Oui 82% Non 18%... avez-vous été en contrat d'alternance? (apprentissage, qualification, professionnalisation) Oui 13% Non 87% avez-vous accompli une année de césure? Oui 10% Non 90% 15\n16 IV.3 - Formations professionnelles continues 4 DI sur 10 ont suivi des stages de formation professionnelle continue au cours des 3 dernières années ; le plus souvent dans le domaine technique. Au cours des 3 dernières années, avez-vous suivi un ou plusieurs stages de formation professionnelle continue, en lien avec votre métier? OUI : 38% Dans quels domaines? (plusieurs réponses possibles) Technique 30% NON : 62% Management d'équipe 6% Conduite de projet 6% Méthodologique 5% Linguistique 3% Métiers et relation -clients 1% 16\n17 IV.3 - Formations professionnelles continues (fin) Les DI concernés ont en moyenne suivi 6 sur 10 d'entre eux ont globalement passé 2 formations complémentaires, validées 5 à 30 jours en formation au cours des par une certification dans 1 cas sur 2. 3 dernières années. Combien de formations complémentaires au cours des 3 dernières années? Base : les DI concernés (soit 38%) Globalement, combien de temps passé en formation au cours des 3 dernières années? 1 formation 36% Base : les DI concernés (soit 38%) 2 formations 26% (2 à) 3 jours 15% 3 formations 25% (4 à) 5 jours 21% 4 ou + 13% Moyenne : 2 6 à 10 jours 20% Formation(s) validée(s) par une certification? 15 à 30 jours 21% OUI : 48% 2 à 3 mois 15% plus de 3 mois 8% NON : 52% Moyenne : 30 jours 17\n18 IV.4 - Expérience des DI Les DI sont (toutes professions confondues) salariés depuis 9 ans en moyenne. Quelle est votre ancienneté en qualité de salarié? Moyenne : 9 ans - de 3 ans 13% 3 à 5 ans 22% 6 à 9 ans 24% 10 à 14 ans 20% 15 à 19 ans 10% 20 ans ou + 11% 18\n19 IV.4 - Expérience des DI (suite) Les DI sont dans la profession depuis Les DI sont dans leur entreprise actuelle 8 ans en moyenne. depuis 5 ans en moyenne. Quelle est votre ancienneté dans la profession de développeur informatique? Moyenne : 8 ans Quelle est votre ancienneté dans votre entreprise actuelle? Moyenne : 5 ans - de 3 ans 13% - de 3 ans 23% 3 à 5 ans 26% 3 à 5 ans 41% 6 à 9 ans 30% 6 à 9 ans 21% 10 à 14 ans 18% 10 à 14 ans 10% 15 à 19 ans 6% 15 à 19 ans 3% 20 ans ou + 7% 20 ans ou + 2% 19\n20 EN RESUME... - âge moyen act uel des DI ans - âge moyen l or s de l eur entrée en activité (salari e é ) ans - âge moyen l or s de l eur en trée dans l e métier de DI ans - âge moyen l or s de l eur en trée dans leur en treprise actuelle ans 20\n21 y N.B : Ces éléments peuvent être rapprochés des déclarations des Responsables de DI quant à l évolution professionnelle de «leurs» DI : y Selon les dires des Responsables et en moyenne, sur 10 DI entrés dans l entreprise (sans référentiel de durée),. 1,5 à 3,6 DI changent de poste au sein de leur entreprise. 0,5 à 1,6 DI partent dans une autre entreprise du secteur. 0,3 à 1,1 DI partent chez une entreprise «utilisatrice» en moyenne au bout de 3 ans et demi. y Selon les Responsables de DI, il semblerait donc que 23% (2,3 DI sur 10) à 63% (6,3 DI sur 10) des DI d entreprises de 6 salariés et plus évoluent, dans les 3-4 ans qui suivent leur arrivée dans l entreprise,... (cf page précédente les déclarations des DI, entrés dans leur entreprise actuelle en moyenne 3 ans après leurs débuts dans le métier de DI) 3% à 11% des DI quittant le secteur pour une entreprise utilisatrice. 21\n22 IV.4 - Expérience des DI (suite) Pour près de 4 DI sur 10, leur emploi actuel est leur premier emploi. Votre emploi actuel est-il votre premier emploi? OUI : 37% NON : 63% 22\n23 IV.4 - Expérience des DI (suite) Près de 6 sur 10 des DI (57%) ont exercé leur métier dans plusieurs entreprises. Dans combien d'entreprises, y compris votre entreprise actuelle, avez-vous exercé le métier de développeur informatique? 1 entreprise 43% Par ailleurs, 2 DI sur 10 ont déjà été au chômage, 2/3 d'entre eux ne l'ayant été qu'une fois. Avez-vous connu une ou plusieurs périodes de chômage? Si oui : combien de temps au total? OUI : 20% - 1 seule période : 14% - plusieurs périodes : 6% 2 ent. 30% 3 ent. 20% NON : 80% d'une durée globale de... 4 ou + 7% Moyenne : 2 entreprises... 1 à 2 mois... : 4%... 3 mois environ... : 7%... 6 mois environ... : 4% à 12 mois... : 3%... plus de 1 an... : 2% 23\n24 IV.4 - Expérience des DI (fin) 3% des DI ont déjà exercé leur métier de DI en tant que travailleur indépendant. Avez-vous exercé votre profession en qualité de travailleur indépendant? OUI : 3% - 1 à 2 ans : 2% - 5 à 10 ans : 1% NON : 97% 24\n25 IV.5 - Salaire actuel des DI Une distribution des salaires relativement uniforme, dans les tranches comprises entre et de salaire brut mensuel. Quel est votre niveau de salaire actuel? (exprimé en BRUT) Salaire mensuel [ [ 1% Salaire annuel (% sur répondants ; (% sur répondants ; sans réponse = 23%) sans réponse = 23%) [ [ 1% [ [ 15% [ [ 15% [ [ 23% [ [ 22% [ [ 19% [ [ 18% [ [ 23% [ [ 25% 4000 ou + 19% ou + 19% Médiane : brut Moyenne : brut (écart-type : 1.050) Médiane : brut Moyenne : brut (écart-type : ) Nombre de mois du versement du salaire : - 12 mois : 81% - 13 mois : 19% 25\n26 IV.6 - Dernière augmentation La moitié des DI (53%) ont été augmentés en 2006 (surtout au 1 semestre) de 3% à 5% pour 6 sur 10 d'entre eux (61%). A quand remonte votre dernière augmentation de salaire? De combien a été votre dernière augmentation? (exprimée en %) 2 sem % - de 2% 7% (% sur répondants ; sans réponse = 28%) 1 sem % 2% 15% 2 sem % 3% 24% 1 sem % 4% 6% % 2003 ou avant 3% 5% 6% à 9% 10% 31% Sans réponse 23% 10% ou plus 7% Moyenne : 4,5% (écart-type : 3,3) 26\n27 V - Définition du métier des DI résultats issus de l'enquête auprès des 900 DI 27\n28 V.1 - Dénomination exacte du poste "Développeur informatique", "analyste-programmeur", "ingénieur développement" sont les dénominations les plus courantes du métier. Quelle est la dénomination exacte de votre poste?(1 seule réponse) Développeur informatique Analyste - Programmeur Concepteur - Réalisateur 2 % Programmeur 2 % Analyste fonctionnel 1% Réalisateur en informatique 1% Autres (paramétreur, anal.-réal. ) 1% Ingénieur Développement Ingénieur d'etude Ingénieur R & D Ingénieur Intégration Chef de projet Directeur Technique / Développement 1% 3 % Responsable Développement / Informatique 3 % Responsable de lot logiciel 2 % Autres (consultant, infographiste, architecte ) 8 % 7% 9 % 10 % 15% 14 % 13 % 31% 2 3 % Catégorie : Ingénieurs 44% Catégorie : Analystes / Programmeurs / DI Catégorie : Chefs de projet / Directeurs / Responsables 28\n29 V.1 - Dénomination exacte du poste (fin) 3 DI sur 4 (75%) ont un statut d'ingénieur / cadre. Etes-vous ETAM ou Ingénieur / Cadre? ETAM : 25% Ing. / Cad. : 75% 29\n30 V.2 - Secteurs d'activité et fonctions concernés par les interventions des DI Les DI interviennent dans plusieurs secteurs, dont notamment l'industrie, la banque... les interventions étant d'abord destinées aux fonctions commerciales et aux "métiers cœurs". Quels sont les secteurs d'activité pour lesquels vous intervenez? (5 réponses max.) Là où vous intervenez, pour quelles fonctions sont destinés les développements? (3 rép. max.) Industrie 40% Commercial / Marketing 44% Banque Commerce / Distribution 29% 26% Métiers cœurs / Core bus. 42% Médias / Telecoms 26% Finances / Comptabilité 34% Assurances 25% Ress. Hum. / Paye / Formation 20% Administ. / Collectivités Logistique / Transport Santé Services 8% 20% 16% 16% Achats Recherche et Développement Informatique 3% 3% 7% 30\n31 V.3 - Activité(s) exercée(s) par les DI Globalement, les DI exercent de nombreuses activités. Parmi les activités suivantes, quelle est ou quelles sont celles que vous exercez habituellement? (plusieurs réponses possibles) - développer le programme correspondant dans le langage retenu... : 91% - participer à l'analyse fonctionnelle à partir des besoins des utilisateurs... : 89% - participer à l'analyse détaillée (rédaction des spécifications techniques)... : 89% - vérifier la conformité du développement avec le cahier des charges... : 87% - concevoir l'architecture logicielle... : 84% - définir les procédures de tests... : 83% - réaliser les tests unitaires, identifier et traiter les dysfonctionnements éventuels... : 83% - intégrer l'application dans le système... : 82% - gérer la maintenance évolutive... : 80% - réaliser les tests d'intégration... : 79% - participer à la mise en production et/ou à l'industrialisation... : 78% - paramétrer les progiciels retenus pour l'architecture... : 77% - gérer les configurations... : 77% - gérer la maintenance corrective... : 76% - suivre le planning... : 75% - participer / animer les réunions techniques d'avancement... : 75% - 31\n32 V.3 - Activité(s) exercée(s) par les DI (fin) / (suite de la page précédente) - réaliser la documentation technique... : 68% - analyser et gérer les risques liés au développement... : 67% - réaliser la documentation - utilisateurs... : 64% - assurer une veille technologique... : 62% - former les utilisateurs... : 62% - encadrer une équipe... : 61% - rédiger un bilan du développement... : 57% - suivre les coûts... : 55% - rédiger le plan qualité... : 47% 32\n33 V.4 - Répartition du temps de travail Les DI passent en moyenne 3/4 de leur temps dans leur entreprise. Au 1er trimestre 2006, quelle a été la répartition de votre temps de travail? En moyenne, un DI passe % de son temps chez un client... 77% de son temps dans l'entreprise Détail de la répartition du temps de travail : (% en entreprise / % en clientèle). 100% / 0%... : 40% des DI. 80 à 90% / 20 à 10%... : 27%. 60 à 75% / 40 à 25%... : 13%. 50% / 50%... : 7%. 10 à 40% / 90 à 60%... : 3%. 0% / 100%... : 10% Ils consacrent alors 2/3 de leur temps au développement pour les clients. Dans les locaux de l'entreprise, quelle a été la répartition de votre temps de travail? En moyenne, un DI partage son temps dans l'entreprise entre développement pour un client :... projets internes : 66% du temps 33% du temps... formation : 1% du temps 33\n34 VI - Description des projets conduits par les DI résultats issus de l'enquête auprès des 900 DI 34\n35 VI.1 - Durée des projets La majorité des DI travaillent plutôt sur des projets de 2 mois ou plus. 8 sur 10 d'entre eux travaillent sur plusieurs projets ; presque toujours pour plusieurs clients. Travaillez-vous plutôt sur des projets? (2 réponses maximum) Travaillez-vous plutôt sur 1 seul projet à la fois ou sur plusieurs projets simultanément? (1 réponse maximum) à cycle court 27% 1 projet : 22% de 2 à 6 mois 62% plusieurs projets : 78% de plus de 6 mois 51% pour 1 client : 6% pour plusieurs clients : 72% 35\n36 VI.2 - Types de projets La grande majorité des DI travaillent essentiellement sur des projets de développement spécifiques. Travaillez-vous habituellement sur? (2 réponses maximum) des projets de développement spécifiques 81% du paramétrage de logiciels 15% de la migration d'application 15% de l'intégration de système 13% du transfert de données 12% 36\n37 VI.3 - Nature des développements La grande majorité des DI travaillent d'abord sur des logiciels applicatifs. Concernant la nature du développement, s'agit-il habituellement de? (2 réponses maximum) logiciels applicatifs 78% logiciels outils 25% logiciels d'infrastructure / système 19% 37\n38 VI.4 - Stade des applications La grande majorité des DI travaillent surtout sur des applications au moment de leur création. Habituellement, travaillez-vous plutôt sur des applications qui en sont au stade? (2 réponses maximum) de la création 76% de la maintenance corrective 30% de la maintenance évolutive 28% de la migration vers une autre application 15% 38\n39 VI.5 - Domaines d'intervention des projets La majorité des DI interviennent dans le domaine de l'informatique de gestion. Dans quel domaine d'application intervenez-vous le plus souvent? (1 réponse maximum) informatique de gestion 67% informatique technique, scientifique, embarquée 23% application multimédia 9% jeux vidéo 1% 39\n40 VI.6 - Mode de facturation des projets Dans 2 cas sur 3, les services des DI sont facturés "au forfait". Le plus souvent, comment vos services sont-ils facturés au client? (1 réponse maximum) Au forfait 65% 23% 12% Au temps passé Ne savent pas 40\n41 VII - Outils et méthodes utilisés par les DI résultats issus de l'enquête auprès des 900 DI 41\n42 VII.1 - Environnements - système 7 DI sur 10 travaillent d'abord et avant tout sous Windows. Dans quel environnement - système travaillez-vous le plus fréquemment? (3 réponses maximum) Windows 71% Linux Microsoft OS Unix IBM MVS Mac OS 27% 18% 14% 6% 1% AS 400 1% 42\n43 VII.2 - Langages informatiques Selon les cas, les DI utilisent divers langages, les premiers cités étant : C++, JAVA et PHP. Quels sont les langages que vous utilisez le plus fréquemment? (3 réponses maximum) C++ JAVA PHP DOTNET SQL WINDEV JAVA J2EE COBOL C# C VISUAL BASIC HTML UML 7% 7% 6 % 5% 11% 10 % 10 % 10 % 10 % 18 % 17% 16 % 14 % 43\n44 VII.3 - Méthodes de conception Les DI utilisent également diverses méthodes de conception, UML et MERISE étant les plus citées. Lorsque vous faites de la conception, quelles méthodes utilisez-vous le plus fréquemment? (3 réponses maximum) UML 2 6 % MERISE ORACLE ACCESS WINDEV VISUAL BASIC JAVA C++ ECLIPSE VISUAL STUDIO C# DELPHI Outils MICROSOFT VISUAL C# Aucune - pas de conception 4 % 4 % 4 % 3 % 3 % 3 % 7% 7% 7% 6 % 10 % 15% 18 % 2 0 % 44\n45 VII.4 - Bases de données Concernant les bases de données, les DI utilisent avant tout ORACLE, SQL SERVER et MYSQL. Lorsque vous programmez dans des univers utilisant des bases de données, quelles sont ces bases de données? (3 réponses maximum) ORACLE SQL SERVER MYSQL SQL ACCESS DB 2 9 % 12 % 15% 2 8 % 2 7% 3 3 % MSQL HYPERFILE DB 400 WINDEV Aucune - pas d'utilisation de BDD 5% 3 % 3 % 4 % 8 % 45\n46 VII.5 - Outils de tests Pour effectuer des tests, les DI utilisent essentiellement des outils internes, des tests "manuels". Lorsque vous réalisez des tests, quels outils de test utilisez-vous le plus fréquemment? (3 réponses maximum) Outils internes / Tests "manuels" 65% WINDEV 4% MERCURY 3% J UNIT 2% TEST DIRECTOR 1% VISUAL STUDIO 1% Aucun - pas de réalisation de test 26% 46\n47 VIII - Perception du métier par les DI résultats issus de l'enquête auprès des 900 DI 47\n48 VIII.1 - Satisfaction (globale) vis à vis de leur métier La quasi-totalité des DI (96%) sont satisfaits de leur métier qui leur plaît, qu'ils jugent de plus en plus intéressant... et qui correspond à ce qu'ils imaginaient. Globalement, êtes-vous satisfait de votre métier? Oui : 96% tout à fait Diriez-vous tout à fait, plutôt, plutôt pas ou pas du tout (citer 1 à 1) plutôt 4 plutôt pas 0 pas du tout qu'il vous plaît Oui : 99% qu'il est de plus en plus intéressant Oui : 85% qu'il correspond à ce que vous imaginiez au départ Oui : 82% tout à fait plutôt plutôt pas pas du tout 48\n49 VIII.1 - Satisfaction (globale) vis à vis de leur métier (suite) Pourquoi êtes-vous satisfait de votre métier? (en spontané) A cause de l'intérêt du métier... : 59% - la variété des tâches, la diversité du travail, la polyvalence : 28% - un métier en évolution permanente... : 17% - l'intérêt intellectuel / Stimulant, épanouissant pour l'esprit... : 11% - un métier créatif (défis techniques...)... : 9% - la compétence acquise / "on apprend tous les jours"... : 7% - l'absence de routine, pas de répétition... : 4% A cause des conditions de travail... : 20% - les bonnes conditions de travail (les horaires, les locaux...)... : 10% - le contact avec les clients, les déplacements,... : 4% - le travail en équipe... : 4% - reconnaissance de son travail... : 2% A cause des possibilités d'évolution de carrière (et de salaire)... : 15% (suite page suivante...) 49\n50 VIII.1 - Satisfaction (globale) vis à vis de leur métier (suite) (suite de la page précédente : les raisons d'être "satisfait de son métier") Parce que c'est un métier "choisi"... : 13% - un métier passionnant / "j'aime mon métier" : 12% - "j'aime l'informatique"... : 1% A cause du niveau de responsabilité... : 11% - les responsabilités au quotidien... : 8% - le fait de concevoir des projets, de les gérer, de les suivre d'un bout à l'autre... : 2% - le fait d'encadrer une équipe, de la coordonner... : 1% Pour l'autonomie, l'indépendance dans le travail... : 11% A cause de la bonne rémunération... : 8% Pourquoi n'êtes-vous pas satisfait de votre métier? (en spontané) - Beaucoup de pression, de stress, de fatigue... : 3% - Crainte de l'externalisation... : 2% - Salaire trop faible, pas de hausse de salaire... : 1% - Travail pas intéressant... : 1% 50\n51 VIII.2 - Conditions d'embauche et évolution du salaire La quasi-totalité des DI (95%) ont été satisfaits de leurs conditions d'embauche et 8 sur 10 (80%) satisfaits de l'évolution de leur salaire. Trouvez-vous que vos conditions d'embauche ont été satisfaisantes? Et diriez-vous que votre évolution de salaire vous satisfait? Oui : 95% Oui : 80% Non : 19% Non : 5% tout à fait plutôt plutôt pas pas du tout Nsp tout à fait plutôt plutôt pas pas du tout Nsp 51\n52 VIII.3 - Conditions de travail La plupart des DI jugent que leurs conditions de travail sont satisfaisantes (95%),... et évoluent dans le bon sens (90%). Diriez-vous que vos conditions de travail (citer 1 à 1) sont satisfaisantes Oui : 95% Oui : 90% évoluent dans le bon sens tout à fait plutôt plutôt pas pas du tout 52\n53 VIII.4 - Possibilité d'évolution personnelle 7 à 8 DI sur 10 considèrent qu'il est facile d'évoluer dans leur métier, que ce soit dans leur entreprise (80%),...ou en changeant d'entreprise (66%) ; Et près de 6 sur 10 : en créant leur entreprise (57%). Pensez-vous que c'est un métier dans lequel vous pouvez facilement évoluer (citer 1 à 1) dans votre entreprise en changeant d'entreprise du même type en créant votre entreprise en devenant "salarié" d'une entreprise cliente Oui : 80% Oui : 66% Oui : 57% Oui : 36% tout à fait plutôt plutôt pas pas du tout 53\n54 VIII.5 - Evolution du métier en général 9 sur 10 des DI (90%) considèrent que leur métier est en pleine évolution et la plupart d'entre eux (89%) disent être préparés à cette évolution. Diriez-vous de votre métier qu'il est en pleine évolution? Oui : 90% Si oui : Vous sentez-vous personnellement préparé à cette évolution? Oui : 89% Non : 10% Non : 11% tout à plutôt plutôt pas du tout à plutôt plutôt pas du fait pas tout fait pas tout 54\n55 VIII.6 - Opinion sur l'externalisation et l'off-shore 1 sur 4 des DI pensent que leur emploi est menacé par l'externalisation des tâches. Avez-vous le sentiment que votre emploi est menacé par le phénomène de l'externalisation et plus particulièrement du off-shore? OUI : 27% - vraiment : 6% - sans plus : 21% NON : 73% 55\n56 IX - Perceptions des DI vis à vis de leur formation résultats issus de l'enquête auprès des 900 DI 56\n57 IX.1 - Adéquation de leur formation initiale avec leur métier actuel 9 DI sur 10 considèrent leur formation initiale comme globalement adaptée, en dépit parfois de quelques manques. Par rapport au métier que vous exercez aujourd'hui, pensez-vous que votre formation initiale... "était bien adaptée", "comportait quelques manques que vous avez pu combler", ou "était très peu adaptée"? bien adaptée 45% 12% très peu adaptée quelques manques 43% 57\n58 IX.1 - Adéquation de leur formation initiale avec leur métier actuel (fin) La quasi-totalité des DI qui considèrent leur formation initiale comme inadaptée à leur métier disent avoir réussi à combler leurs lacunes, 6 sur 10 d'entre eux l'ayant fait grâce à une formation complémentaire. A ceux (12%) qui jugent leur formation initiale "très peu adaptée" : Avez-vous réussi à combler vos lacunes? Oui, complètement 58% 40% Oui, mais de manière incomplète Non : 2% A ceux (12%) qui jugent leur formation initiale "très peu adaptée" : Avez-vous comblé (essayé de combler) vos lacunes grâce à une formation complémentaire? Oui formations... 58% 42% Non... techniques... : 57%... au management d'équipe... : 22%... à la conduite de projet... : 17%... méthodologiques... : 16%... à la relation client... : 16%... aux "métiers clients"... : 2%... linguistiques... : 1% 58\n59 IX.2 - Apprentissage "sur le tas" La quasi-totalité des DI disent avoir beaucoup appris "sur le tas". Avez-vous beaucoup appris "sur le tas", avec vos collègues? Oui : 98% Non : 2% 59\n60 X - Attentes des DI résultats issus de l'enquête auprès des 900 DI 60\n61 X.1 - Souhaits en matière de formation 1 sur 3 des DI estiment avoir besoin d'une formation complémentaire ; notamment dans le domaine technique. Vous-même, ressentez-vous le besoin d'une formation complémentaire? Oui formations... 35% 65% Non... techniques... : 21%... au management d'équipe... : 7%... méthodologiques... : 7%... à la conduite de projet... : 6%... à la relation client... : 4%... aux "métiers clients"... : 3%... linguistiques... : 2% 61\n62 X.2 - Attentes vis à vis de leur avenir professionnel Les DI aimeraient d'abord changer de fonction, en particulier vers la gestion de projet, et évoluer dans leur carrière (et donc leur niveau de responsabilité et de salaire). Quelles sont vos attentes concernant l'évolution de votre poste? (en spontané) "Changer" de fonction... : 33% - devenir chef de projet / gérer des projets... : 17% - vers un poste de management... : 9% - vers un poste d'encadrement... : 6% - devenir consultant... : 3% - devenir ingénieur... : 2% - devenir expert... : 1% Evoluer en termes de carrière et de salaire... : 27% - plus de responsabilités (dans les projets, dans l'entreprise)... : 13% - augmentation du salaire... : 11% - évolution dans la carrière / "que le métier continue à évoluer"... : 7% Evoluer en termes de tâches quotidiennes... : 11% - davantage de tâches commerciales... : 3% - Moins de technique, moins de programmation... : 3% - Davantage de technique, davantage de programmation... : 2% - projets plus importants, plus intéressants... : 2% - plus de contacts avec les clients... : 1% (suite page suivante...) 62\n63 X.2 - Attentes vis à vis de leur avenir professionnel (suite) (suite de la page précédente : leurs attentes "spontanées" quant à leur avenir) Avoir plus d'autonomie... : 5% Préserver son emploi (et l'entreprise)... : 5% - "que l'entreprise prospère, se développe"... : 3% - garder son emploi / stabilité du poste... : 2% Bénéficier d'une formation continue (élargir ses compétences)... : 4% Partir de son entreprise... : 3% - créer son entreprise... : 2% - changer d'entreprise (pas d'évolution possible actuellement / mauvaises conditions...)... : 1% "Rien" : aucune attente... : 12% - ne rien changer / continuer comme aujourd'hui... : 9% - objectifs atteints / attentes comblées... : 2% - attente de la retraite... : 1% Ne savent pas / Ne se prononcent pas... : 11% 63\n64 X.2 - Attentes vis à vis de leur avenir professionnel (suite) 8 sur 10 des DI souhaitent évoluer vers un autre fonction dans la filière informatique ; notamment chef de projet. Comment aimeriez-vous personnellement évoluer : plutôt vers une autre fonction de la filière informatique OU vers un autre métier? (1 seule réponse possible) Autre métier : 9% 82% Autre fonction informatique : Nsp - fonction commerciale... : 3% - ressources humaines... : 2% - fonction de gestion... : 1% - ne savent pas... : 3% 9% - chef de projet... : 37% - Ingénieur (réseau, qualité...)... : 6% - consultant fonctionnel... : 4% - administrateur de BDD ou réseau. : 1% - analyste fonctionnel... : 1% - architecte technique... : 1% - autres métiers informatiques... : 29% - ne savent pas... : 3% 64\n65 X.2 - Attentes vis à vis de leur avenir professionnel (suite) 2 DI sur 3 souhaitent évoluer, d'ici 2 ½ ans (en moyenne), dans leur entreprise actuelle. Dans quelle entreprise (ou type d'entreprise) aimeriez-vous évoluer? (1 seule réponse possible) A quelle échéance aimeriez-vous évoluer? -de 1 an 8% entreprise actuelle 66% 1 an 19% entreprise du secteur 16% 2 ans 3 ans 15% 21% en indépendant 3% 4 ans 7% entreprise "cliente" 2% 5 ans 12% 6 ans (ou +) 3% ne savent pas 13% Ne savent pas 15% Moyenne : 2 ½ ans 65\n66 Conclusions de l'ensemble de l'étude 66\n67 Nécessité de (continuer à) communiquer en direction des jeunes, pour bien leur faire percevoir le fort développement du secteur informatique et les grandes satisfactions que le métier procure aux DI (participation à des salons, opérations " portes ouvertes ", interventions dans les lycées,, avec des témoignages de DI). Nécessité sans doute de (continuer à) sensibiliser les DI en formation (initiale ou continue) à l exigence absolue du maintien ultérieur de leurs connaissances des API, langages... (sous peine de devenir très vite obsolètes compte tenu de l évolution croissante du métier vers l intégration). Nécessité aussi d'inciter les employeurs à concevoir les formations continues de leurs DI dans une perspective d'amélioration de leurs compétences sur le long terme,... (plutôt que comme des réponses ponctuelles à des besoins de court terme)... et à privilégier les certifications transversales, de qualification professionnelle véritable. Nécessité également d'inciter les établissements de formation initiale à (continuer à) donner la priorité aux formations > Bac + 5 (compte tenu des perspectives de besoins d'abstraction croissants, et d'externalisation des tâches de simple support technique). / 67\n68 / Nécessité peut-être d inviter les responsables de formation initiale à élargir, dans leurs programmes, la place faite. à l anglais, en particulier pour le travail coopératif en réseau,. à la gestion du relationnel dans le travail collaboratif, en particulier à l international. et au développement de " l esprit de curiosité ". Nécessité enfin d inciter les entreprises à participer activement à la professionnalisation de la formation des DI, notamment. en accueillant des stagiaires et des apprentis, et en s efforçant de les immerger vraiment dans les conditions réelles du métier,. en incitant leurs propres collaborateurs (pointus) à assurer des missions d enseignement dans les établissements de formation initiale,. en contribuant à la définition et à l évolution des programmes de formation des établissements. 68\n69 Réali Réalisée par le cabinet IREQ pour le compte de l OPIIEC sée par le cabinet IDC pour le compte de l OPIIEC Merci de votre attention Pour toute demande d information veuillez contacter: Emilie Jacquet Canuet Assistante OPIIEC tél: Mail: Grégoire Lefèvre Chef de projet OPIIEC Tél: Mail: 69