Rampe LED DIY bac 130 x 90 x 65 cm : l'éclairage\npar Denisio » Mar 11 Juin 2019, 01:39\nJ'anticipe une prochaine reprise du récifal (en pratique) et vise un aquarium qui ferait L 130 x l 90 x H 65 cm soit 760 litres, avec une hauteur d'eau réelle de 61 cm. Si j'ai à peu près défini les différentes fonctions du système, l'éclairage reste une belle inconnue.\nAu stade actuel de mon projet, je souhaiterais éclairer cette cuve avec la possibilité de moduler des zones individuellement en éclairement, spectre et photopériode, pour l'adapter aux espèces sessiles hébergées puisque le bac est conçu (aussi) pour des filtreurs plus ou moins photophiles. Ces zones peuvent être obtenues par des modules/spots du commerce. Le budget prévisionnel me pousse à envisager une solution DIY, et c'est là que j'aurais besoin de vos avis… éclairés.\nJ'explore la piste des multichips. J'ai donc tout naturellement consulté les logiciels et articles d'Hervé. C'est une fois le nez dedans que j'ai pu apprécier la masse de travail mise en œuvre pour mettre au point des outils à la fois complets et simples d'utilisation. Si tu passes Hervé, félicitations pour cette belle œuvre, et merci pour ce partage.\nMes premières questions portent sur le choix des LED multichips :\nCertes l'éclairage devra être modulable (avec Arduino), pour autant il faut faire des choix initiaux. Suivant les conseils d'Hervé, je cible un éclairement de 20000 lux en surface et une CCT de 14000 K. S'agissant de modules basés sur multichips, le résultat semble atteint avec 6 multichips de 50 W.\n- J'aurais souhaité piloter au maximum 3 voies mais je ne trouve que des multichips à 5 canaux et seulement sur le marché chinois tels qu' ICI. Je n'ai aucune idée de la qualité de ces leds, peut-être avez vous autre chose à me suggérer.\n- Dans cette option, je demanderai une autre répartition des différentes leds en éliminant rouges et verts. Je viserais peut-être 3 canaux blanc chaud et blanc froid, 1 canal bleu et un canal violet. Que me conseilleriez-vous ?\nEt sur le reste : driver, dimmers...\n- Questions de candide : la fiche technique, appelons-la ainsi, dit qu'il s'agit de led 3W. Je pensais que les multichips étaient réalisée à partir de led 1W. Ou bien cela veut-il dire qu'elles ne doivent pas fonctionner au dela de 3 W ? On y parle aussi d'un courant 300 à 700mA, que choisir dans cette plage ? Quid de la tension de fonctionnement ? Quelles valeurs dois-je sélectionner pour le choix du driver ? Le calculateur suggère 3 solutions dont 6 drivers (1 driver par multichip) de 60W 36V, comment arrive-t-on à ce résultat ?\n- Si j'ai bien compris, le pilotage PWM individuel par l'Arduino passe par l'utilisation de dimmers/gradateurs type Meanwell LDD-xxx. Dans une option d'alimentation des 5 voies de la multichip 50W avec un driver 60W 36V, le courant serait 60/36 = 1.66 A et donc, dans chaque voie passerait 1.66/5=330 mA. Cela veut-il dire que je dois choisir impérativement des LDD-300 ou LDD-350 ?\nMerci de votre aide… et de votre indulgence pour un non électronicien. Ma dernière rampe était HQI / T5 !\nRe: Rampe LED DIY bac 130 x 90 x 65 cm\npar Hervé » Mar 11 Juin 2019, 09:48\nDenisio a écrit: Je viserais peut-être 3 canaux blanc chaud et blanc froid, 1 canal bleu et un canal violet. Que me conseilleriez-vous ?\nPourquoi t'embêter ?\nBlanc chaud = blanc froid + rouge : puisque tu veux éviter les rouges\nViolet ce n'est pas pour les coraux mais pour toi.\nDenisio a écrit: la fiche technique, appelons-la ainsi, dit qu'il s'agit de led 3W.\nDenisio a écrit: Je pensais que les multichips étaient réalisée à partir de led 1W. Ou bien cela veut-il dire qu'elles ne doivent pas fonctionner au dela de 3 W ? On y parle aussi d'un courant 300 à 700mA, que choisir dans cette plage ? Quid de la tension de fonctionnement ? Quelles valeurs dois-je sélectionner pour le choix du driver ? Le calculateur suggère 3 solutions dont 6 drivers (1 driver par multichip) de 60W 36V, comment arrive-t-on à ce résultat ?\nLa plupart des MC sont formées de LEDs de 1 Watt, mais il existe des MC 20 W constituées de 9 LEDs alimentées à 2W : à éviter !\nPrenons par exemple une LED 50W constituée de 50 LEDs de 1W : chaînes de 10 LEDs en série, 5 chaînes en parallèle comme on le voit ci-dessous\nDenisio a écrit: Si j'ai bien compris, le pilotage PWM individuel par l'Arduino passe par l'utilisation de dimmers/gradateurs type Meanwell LDD-xxx. Dans une option d'alimentation des 5 voies de la multichip 50W avec un driver 60W 36V, le courant serait 60/36 = 1.66 A et donc, dans chaque voie passerait 1.66/5=330 mA. Cela veut-il dire que je dois choisir impérativement des LDD-300 ou LDD-350 ?\nPour dissiper 1 W une LED a besoin de 350 mA, elle développe une tension d'environ 3 Volts\n5 chaînes en parallèle : 5 x 0,35 = 1,75A : j'ignore s'il existe des LDD capables de fournir un tel courant.\n10 LEDs en série : 10 x 3 = 30 Volts : le driver devra être capable de fournir un peu plus.\nIl existe des drivers qui combinent alimentation secteur et régulateur de courant, ils se pilotent aussi par un signal PWM fourni par exemple par un Arduino.\npar Denisio » Mar 11 Juin 2019, 16:38\nMerci Hervé pour ton intérêt.\nHervé a écrit: Pourquoi t'embêter ?\nViolet ce n'est pas pour les coraux mais pour toi\nA vrai dire, je ne souhaite pas m'embêter. Simplement utiliser les 5 canaux proposés sur la MC. Je ne sais pas vraiment comment répartir les différentes leds pour obtenir le spectre et la CCT prévus. Du bleu et du blanc me suffiraient. Pourquoi-pas piloter 2 lignes de 2x10 leds ensemble (quid alors du choix du driver et dimmer, c'est une autre histoire). La pointe de violet ne serait là que pour (tenter de) reproduire cette nuance de violet que je constatais sur les HQI 400W BLV ou Reeflux et qui avait le plus bel effet sur les pigments des Acropora. Effectivement, ces violets seraient bien égoïstement pour mon petit moi.\nHervé a écrit: Quelle fiche technique ?\nLes quelques informations dans le lien AliExpress que j'ai proposé plus haut. Il n'y a pas grand chose.\nHervé a écrit: La plupart des MC sont formées de LEDs de 1 Watt, mais il existe des MC 20 W constituées de 9 LEDs alimentées à 2W : à éviter !\nC'est donc le cas de la MC de 50 leds que j'ai mise en lien ci-dessus, annoncée 100W sous 2W ! Et pour cette raison qu'ils proposent une marge de fonctionnement de 300 à 700mA. Cela veut dire qu'elle utilise 700mA pour 2W et 300 mA pour 1W. Cela veut dire aussi que je peux éventuellement les pousser à un peu plus (avec une légère perte d'efficacité) si je souhaite 70W ?\nHervé a écrit: Pour dissiper 1 W une LED a besoin de 350 mA, elle développe une tension d'environ 3 Volts\n. 5 chaînes en parallèle : 5 x 0,35 = 1,75A : j'ignore s'il existe des LDD capables de fournir un tel courant.\nCe ne serait pas exactement ça. Pour obtenir un spectre à ma guise avec chaque MC, le dimmer serait utilisé pour la chaine der 10 leds (ou éventuellement 20 si je regroupe les longueurs d'onde des voies). Soit de 3 à 5 dimmer par MC (max 5 x 6 MC soit 30 dimmers), qui fourniraient 300 ou 700 mA. Donc des LDD 300( ou LDD 350 ?) et puis des LDD 700 ?\nHervé a écrit: 10 LEDs en série : 10 x 3 = 30 Volts : le driver devra être capable de fournir un peu plus.\nDonc des drivers de 36V. Pour le courant, j'additionne les lignes à 300 et à 700 mA. Dans l'éventualité de 5 lignes à 300, ce serait des Driver 36V 1.5A, ou plutôt ce que j'ai trouvé : Driver 36V 1.7A, non ?\nHervé a écrit: Il existe des drivers qui combinent alimentation secteur et régulateur de courant, ils se pilotent aussi par un signal PWM fourni par exemple par un Arduino.\nPuisque je souhaite dimmer 5 voies par MC, la meilleure solution n'est-elle pas d'avoir un driver par MC puis dimmer ensuite chaque voie ?\npar Hervé » Mar 11 Juin 2019, 19:02\nAs-tu vu la répartition des LEDs sur les 5 canaux ?\nChaque canal contient 5 LEDs blanches (quelle CCT ?) et 3 bleues (quel bleu ?) et une UV;\n3 canaux ont en plus une jaune, 2 canaux ont en plus une rouge.\nIl n'y a aucun intérêt à piloter les 5 canaux séparément puisque sur chaque canal on trouve 9 LEDs identiques, pour bien faire il aurait fallu 3 lignes bleues et 2 blanches + éventuellement quelques LEDs UV distinctes.\nIl faudrait utiliser une terminologie correcte; pour piloter une LED on peut utiliser\n- soit une alimentation en tension 230V AC - par exemple 36 V DC suivie de générateurs de courant pilotés en PWM par exemple Meanwell LDD;\n- soit un driver qui contient dans le même boîtier l'alim et le générateur de courant.\nAutre chose : pour éclairer uniformément une surface de 130 x 90 cm il faut minimum 12 points lumineux touts de la même couleur (si tu peux par exemple en trouver de 14.000K) soit 24 de couleurs différentes (pour doser les bleus et les blancs pour obtenir la CCT souhaitée); question puissance 300 Watts suffisent donc 7 MC de 50 Watts.\nJe te suggère plutôt de partir sur des MC de 10 Watts, 10 x 10.000K + 20 x 20.000K; elles présentent l'avantage par rapport aux MC de 50W de ne pas nécessiter de ventilateur; tu trouveras plusieurs exemples de réalisation ici https://www.rudyv.be/Aquarium/RVRT/DIY.php.\npar Denisio » Mar 11 Juin 2019, 20:07\nHervé a écrit: As-tu vu la répartition des LEDs sur les 5 canaux ?\nOui, j'ai bien vu ça et ce n'est évidemment pas ce que je recherche. Par contre, le fournisseur propose d'envoyer des MC avec la répartition de Leds que l'on souhaite, à choisir dans son tableau plus bas dans la notice. J'imaginais, sans certitude, un ratio blanc/bleu 50/50, voire un peu plus de blanc que de bleu. Mais je pourrai ajuster.\nHervé a écrit: Il faudrait utiliser une terminologie correcte; pour piloter une LED on peut utiliser\nMea culpa. J'le f'rai plus chef ;) Donc pour moi ce serait une alimentation par MC plus un générateur par voie.\nHervé a écrit: Autre chose : pour éclairer uniformément une surface de 130 x 90 cm il faut minimum 12 points lumineux touts de la même couleur (si tu peux par exemple en trouver de 14.000K) soit 24 de couleurs différentes (pour doser les bleus et les blancs pour obtenir la CCT souhaitée); question puissance 300 Watts suffisent donc 7 MC de 50 Watts.\nMerci pour la suggestion. A vrai dire, je ne souhaite pas forcément éclairer uniformément. Ou plutôt je souhaite pouvoir éclairer non-uniformément, dans certaines limites. J'ai quand même pu voir avec ton logiciel que je pouvais atteindre cet objectif avec 6 sources à 60° placées à 35/40 cm de l'eau.\nLe bac pourra contenir des animaux aux besoins différents, voire quelques non symbiotiques. Il faudra alors simuler localement des zones, certaines moins éclairées et plus en bleu (c'est un exemple) ou d'autres qui seront plus proche du haut de la pente récifale. Tout ça dans 800 L me diras-tu ! Je sais, mais le fait est qu'un des objectifs de ce bac est son adaptabilité aux animaux. L'éclairage doit y répondre. Pour cela, les MC pourront être orientés légèrement dans certaines directions, afin d'illuminer des zones précises du décor en évitant les vitres (moins d'algues).\nHervé a écrit: Je te suggère plutôt de partir sur des MC de 10 Watts, 10 x 10.000K + 20 x 20.000K; elles présentent l'avantage par rapport aux MC de 50W de ne pas nécessiter de ventilateur; tu trouveras plusieurs exemples de réalisation ici https://www.rudyv.be/Aquarium/RVRT/DIY.php.\nJ'ai envisagé cette solution, mais en regroupant par modules, eux aussi orientables.\nTu dis "question puissance 300 Watts suffisent donc 7 MC de 50 Watts". mais si 300 W suffisent, pourquoi 350W ? Dis moi tout ;)\npar Hervé » Mer 12 Juin 2019, 10:55\nTu comprendras que je ne vais pas continuer à te répondre à 2 endroits différents.\npar Phiphi7 » Mer 12 Juin 2019, 11:11\nHervé a écrit: Tu comprendras que je ne vais pas continuer à te répondre à 2 endroits différents.\npar sioux » Mer 12 Juin 2019, 11:16\nPourquoi pas si ça peut aider les membres, ce ne sont que des copier/coller ... enfin moi je dis ça\npar Phiphi7 » Jeu 13 Juin 2019, 07:01\nLa réponse est ailleurs....\nAutant supprimer le sujet...\npar Denisio » Jeu 13 Juin 2019, 13:56\nIl n'y a a malheureusement pas une réponse à mes interrogations, ce serait trop facile les LED. J'ai eu plusieurs réponses ça et là de quelques personnes compétentes en la matière. Il est très difficile de comprendre la conception d'une rampe LED quand on part de zéro, malgré les quelques tutos trouvés sur le net. Tous les avis sont les bienvenus.\nPour résumer ce que l'on ma suggéré et pour partager… :\n- Ne pas utiliser les multichips envisagés sous 2W mais 1W, soit 50W réels;\n- Adapter à mon besoin la répartition des couleurs des LED en supprimant le vert et rouge, comme le propose le vendeur de multichips;\n- Ne pas piloter les 5 voies du multichips envisagé, mais 3 en regroupant 2 blancs, 2 bleus et conserver 1 violet. Cela réduit le nombre de gradateurs LDD à 3 par MC et en même temps le nombre de sorties PWM utilisées sur le µcontrôleur Arduino. Il en reste encore trop : 18 voies nécessaires alors qu'un Arduino Mega 2560 dispose de 16 sorties PWM;\n- Les 2 voies sont pilotées par un LDD 700 mA, les 1 voies par un LDD 350 mA;\n- Alimenter les 6 multichips 50W par une seule alimentation 36V 11A 400W;\n- Commander alors une alimentation de secours compte tenu du faible prix;\n- Ne pas hésiter à piloter le ventilateur selon la température, au moins pour ceux affichant 28 dB et plus;\n- Peut être envisager un dissipateur passif prévu pour 50W et plus. Un peu plus cher, un peu plus volumineux mais… silencieux.\nJe suis preneur de toute remarque. Il me reste à peaufiner la répartition des LED pour conserver mes objectifs initiaux 12 à 14000 K (qui seront bien entendu modulables), chiffrer la totalité de ma rampe. La partie lumière représenterait finalement un cout très acceptable. Et prendre quelques décisions matérielles.


« Les journalistes qui animent Tour d’Horizon sont désormais menacés d’atteinte à leur intégrité physique », affirme Martial Owona sur Vision 4 - Médiatude\n« Les journalistes qui animent Tour d’Horizon sont désormais menacés d’atteinte à leur intégrité physique », affirme Martial Owona sur Vision 4\n395 2 minutes de lecture\nLe directeur des rédactions de la chaine de Télévision Vision4, Martial Owona a lancé cette alerte au cours du programme Tour d’Horizon diffusé sur Vision4 entre 10 h 30 et 11 h 52.\nInvité par le présentateur Mathieu Ekong à s’exprimer sur l’actualité du jour, Martial Owona a fait savoir aux téléspectateurs de la chaine qu’ils reçoivent « de plus en plus des menaces » d’atteinte à leur vie, par des personnes « parfois à visage découvert, parfois par téléphone »\nEn l’entame de ses déclarations, le journaliste s’est attardé sur l’agression physique du gestionnaire de la Ligne94 au Minepat, Sylvain Mvondo dont Jean-Pierre Amougou Belinga a été accusé d’en être l’auteur. « Au-delà de tout ce qu’il y a eu cette semaine, relatif à cette agression barbare d’un homme qui est un citoyen de la République. On n’en parlera pas peut-être aujourd’hui parce que nous avons présenté les faits hier… Comme le disait le chef de l’Etat, on a plus besoin d’entrée dans le maquis pour exprimer ses opinions. On a plus besoin de violence pour se faire entendre politiquement. On a plus besoin de règlement de compte pour aspirer à tel ou tel poste. Nous sommes dans un pays démocratique, et la démocratie avance… C’est le débat et non le combat », insiste-t-il.\nDans le prolongement de son argumentaire, l’ancien chef de chaine de Satellite FM au groupe l’Anecdote a révélé qu’ils font l’objet de menace de mort depuis 2018. « Je vais le dire, nous recevons de plus en plus des menaces d’atteinte à notre vie privée, je le dis, publiquement aujourd’hui. Il faut que ceux qui nous regardent le sachent. C’est Martial Owona qui le dit à l’antenne. Les Dinosaures, les journalistes qui animent l’émission Tour d’Horizon sur Vision4, à la chaine de télévision de Jean-Pierre Amougou Belinga au Cameroun, sont désormais menacés d’atteinte à leur intégrité physique. Nous subissons des menaces de mort au quotidien par des individus parfois à visage découvert, parfois par le téléphone », détaille le journaliste et conseiller de Jean-Pierre Amougou Belinga.\nEt de poursuivre : « Il faut qu’on le sache aujourd’hui. S’il arrive quelque chose à l’un des journalistes qui passe sur ce plateau, qu’on sache que ce n’est pas du fait du hasard, mais de quelques personnes tapis dans l’ombre, qui se sont autoproclamé héritiers du pouvoir de Yaoundé, au cas où le président Paul Biya n’est plus là. Ils ont estimé que ces enfants de monsieur Amougou Bélinga sont devenus des entraves à leurs cheveux. Ça n’a pas commencé aujourd’hui, c’est depuis 2018. Mais depuis quelques temps, il ne passe plus un jour, il ne passe pas un jour sans qu’un de nous nous ne soit menacé d’une atteinte à son intégrité physique », a-t-il fait savoir.\nViviane Andrea Bessala écartée de Vision 4\nInterview Valère Bessala : « Je n’ai jamais…


ARCHIVE / courrier de pétition (page 2) - janv. 2010 - Le blog du Collectif_Riverains_Argenteuil_Orgemont\n... (Suite de la page 1 publiée dans PAGES) ...\nIl est inadmissible qu'avec une telle densité d'habitants au m² à Orgemont, un service public de proximité ne soit pas accessible. Cette affaire est en contradiction avec la stratégie de développement de ce quartier (cf l'arrivée de la tangeantielle en 2014, avec de nouveaux résidants potentiels qui auront eux aussi besoin de services publics de proximité).\nLa nouvelle loi adoptée récemment concernant le changement de statut de La Poste, premier pas vers une privatisation, a été défendue par le groupe UMP dont Monsieur MOTHRON fait partie. Lorsque Monsieur PRORIOL, rapporteur UMP du projet, affirme que « le service public postal saura s’adapter aux modes de vie » et qu’il pense « au temps d’attente aux guichets ou aux risques suscités par les services de la banque postale », permettez-nous de nous poser des questions sur le devenir à court terme de notre bureau de poste…\nNous espérons que vous entendrez la voix des habitants d’Orgemont et réussirez à trouver une solution rapide. Vous remerciant par avance de la diligence que vous voudrez bien apporter à ce dossier, nous vous prions d'agréer, Messieurs, l'expression de nos salutations respecteuses.\nPJ : Pétition / quelques centaines de signatures\nEn tout ce sont plus de 1500 signatures qui ont été adressées à La Poste du Val d'Oise entre fin janvier et fin mars 2010 (en 2 mois).


Qualif ADCC 2009 en Pologne\nForum des Arts martiaux à Toulouse :: Sports de combat :: Luttes\nTaxam le Sam 20 Sep - 15:53\nLe 18 et 19 Octobre à Cracovie se tiendront les qualifs européennes de l'ADCC 2009.\nA cette occasion, les meilleurs grapplers d'Europe tenteront d'obtenir leur place pour les phases finales de l'adcc.\nParmi les participants, on comptera Eric Satgé et quelques membres de la team Aranhas de Toulouse.\nPour rappel, l'ADCC constitue la plus grosse manifestation mondiale de grappling et se tient tous les deux ans à présent. Cette compétition a vu passer les plus grands combattants de la planète. On citera Royler, Renzo, Ryan, Robin et Roger Gracie, Jean jacques Machado,Vitor Belfort, Minautoro, Ricardo Arona, Murilo Bustamente ou plus récement Fabricio Werdum,Marcelo Garcia, Ronaldo Jacare pour les brésiliens, Eddie Bravo, Tito Ortiz,Josh Barnett, Robert Drysdale ou Dean Lister pour les américains ou encore Carlos Newton,Oleg Taktarov Alistair Overeem, Genki Sudo, Hayato Sakurai et bien d'autres.\nCette compétition a été impulsé par un Cheik Qatari qui grâce à sa fortune a pu financer la venue de tout ces champions.\nL'originalité de cette compétition est que sur un combat, pendant la première partie du combat, aucun point n'est comptabilisé obligeant ainsi les participants à prendre des risques pour finaliser l'adversaire.\nRe: Qualif ADCC 2009 en Pologne\nTaxam le Mer 26 Aoû - 12:04\nL'ADCC 2009 se tiendra le week end du 26 et 27 septembre à Barcelonne ce qui donnera l'occasion d'aller voir facilement quelques un des meilleurs grapplers de la planète.\nOn notera la participation de la française Laurence Cousin, de Nicolas Renier ainsi que de Kassim Annan, qui a enseigné le grappling à Balma au evolution fighting center(http://www.efc-toulouse.com).


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Achetez CAMON 17 ou SPARK 7et gagnez un cadeau spécial\nPar Yann Vlad Atanga 11-05-2021 1244 Clics\nDans le but de rendre l'expérience d'achat du CAMON 17 et du SPARK 7 spéciale pour ses clients, TECNO a décidé de lancer une promotion avec plusieurs cadeaux offerts à ceux qui achèteront l'un de ces modèles du 10 au 31 Mai.\nPour commémorer l'arrivée de CAMON 17 et SPARK 7 sur le marché camerounais, une promotion de 22 jours (du 10 au 31 Mai) a été lancée pour ceux qui sont nés pour se démarquer. Ceux qui veulent être les premiers à expérimenter les innovations les plus étonnantes que ces modèles apportent.\nAvec la caméra selfie professionnelle la plus nette de 48 Mpet une caméra arrière de 64 Mpspécialement conçue pour prendre des photos professionnelles, les amateurs de photographie n'ont désormais plus grand-chose à craindre. Avec leur look très tendance et leurs couleurs à la mode, les étonnants CAMON 17 et SPARK 7 vous permettent de vous démarquer.\nUY1 : Impliqués dans le vol des ordinateurs PBhev, deux étudiants lourdement frappés [Lire la suite...]\nLe CAMON 17 Pro est de loin le téléphone à selfie le plus clair de l'industrie, ainsi qu'une nouvelle percée dans les performances photographiques brillantes de TECNO en tant que marque leader de téléphones à appareil photo. Outre son remarquable appareil photo selfie, le CAMON 17 marie également un design épuré à couper le souffle à une technologie avancée, ce qui en fait un produit sur mesure pour les jeunes et les personnes actives qui cherchent à s'exprimer.\nPour cette promotion, à l'achat d'un CAMON 17, vous recevrez directement une montre ou un écouteur Bluetooth.\nPour l'achat de SPARK 7, recevez directement une lunette de soleil audio Bluetooth.\nLes premières personnes qui achètent un CAMON 17 pendant la première semaine de la promotion ont une chance de gagner un drone chaque jour.\nLes cadeaux sont limités en stock, premier arrivé, premier servi !\n0.3K Clics Il y'a 7h\n7.7K Clics 18-06-2021\n8.7K Clics 17-06-2021


— … et cette salope de Pereira m’a foutu un zéro parce que quoi ? j’avais pas rendu le devoir à temps… vais péter un câble… autre chose à foutre que son foutu DM… de quoi ça parlait déjà ?… si, si, c’est une salope… sa gueule… envie de lui cracher à la gueule… faire un tour au Carrefour… juste quelques bricoles… arrête de rire, espèce de… comment ça… trop jeune pour acheter de l’alcool…\nLa fille qui parle, Lily Split, semble agacée. Je ne comprends pas vraiment sa frustration, il ne s’agit que d’un devoir de maths. Quand Lily m’a vu seul devant le portail, elle est venue me parler alors que je la connais à peine. Depuis quelques jours, nous nous échangeons quelques messages sur les réseaux mais il m’apparaît que nous n’avons jamais communiqué en vrai, face à face, yeux dans les yeux. Et si Lily Split est une fille passionnante derrière un écran, je la trouve désormais aussi digne d’intérêt que le dernier Segpa du quartier. D’autres gens sont arrivés – des amis à moi et d’autres connaissances de Lily Split – et à présent, nous devons former un cercle d’une douzaine de personnes. Pourquoi continuons-nous à attendre ? Je ne pose pas la question pour ne pas passer pour le mec pressé qui veut se barrer sans attendre ses potes.\n— Calme-toi, wesh, dit quelqu’un sans raison apparente.\n— Pereira est une vraie pute, t’as raison…\n— Mais ta gueule, elle vient de passer juste derrière !\n— Et alors ? Qu’est ce que ça peut me foutre ?\n— Mais ta gueule je te dis !\nJ’ai perdu trois abonnés sur Instagram depuis hier. Je ne comprends pas pourquoi. Je venais tout juste de franchir la barre des 1000 sur mon compte public, et voilà que je repasse à 997.\nSoudain, j’entends ou je crois entendre une voix qui crie mon prénom au loin. Je ne l’identifie pas tant elle est déformée par le bourdonnement sonore de la foule. Je décide de ne pas réagir. Après tout, la personne interpellée peut très bien être Mathias, Elias ou Tobias. Si c’est important, on me rappellera.\n— o… as !\nMon prénom, à nouveau, ou du moins les voyelles, suivies d’une série d’onomatopées variées. Lily me donne un coup de coude « Mec, on t’appelle » et je cherche à contrecœur la personne qui m’apostrophe. Je repère un bras levé. Une fille, visiblement. Elle avance à contre-courant, chose difficile étant donné le nombre d’élèves sur le trottoir et leur hâte à mettre le plus de distance possible entre eux et le lycée.\nJ’aperçois enfin son visage. Serena Blin. Sympa mais un peu dramatique dans son comportement. Sa mère travaille à la pizzeria, pratique pour gratter des places dans la file d’attente. Serena porte un sac de sport et arbore un visage paniqué. Elle jette des coups d’œil frénétiques en arrière en hurlant à répétition mon prénom. Elle me voit, elle voit que je la vois et elle pousse un soupir soulagé. Un type la bloque, apparemment pour le simple plaisir de l’emmerder, elle l’invective et après quelques secondes, il se décide à la laisser passer. Elle lui tend un doigt et me fait signe d’approcher.\n— Oh Rojas, je suis dans la merde ! beugle-t-elle avant même que je ne sois parvenu à ses côtés.\nElle me refile son sac de sport sans autre cérémonie. Nouveau regard angoissé en arrière.\n— Tu peux me garder ça ? S’il te plaît !\nDes mèches blondes pleines de sueur sont plaquées sur son front. Elle a l’air vraiment terrifiée…\n— Qu’est-ce qu’il y a dans ce sac ? demandé-je, méfiant.\n— C’est juste pour une nuit, t’inquiète…\n— Y’a les keufs… s’il te plaît. Tu ne risques rien, je te jure !\nJ’aperçois alors la voiture de police garée à l’autre bout de la rue. Trois flics en sortent et cheminent dans notre direction, en épiant avec attention tous les élèves qui passent à côté d’eux. Je pousse un grognement.\n— T’es sérieuse ? Y’a quoi dans ce sac ?\nJe fais mine d’ouvrir la fermeture éclair. Elle m’en empêche d’un geste affolé.\n— Non, pas ici ! S’il te plaît…\n— Je peux pas ramener de la drogue chez moi ! Si mes parents le voient, ils vont me tuer !\n— C’est juste un peu de beuh pour une pote… je te promets. Allez, Rojas, t’es un bon ami, tu sais…\nLes policiers sont maintenant à une trentaine de mètres de nous. Serena me lance un regard implorant. Je détourne les yeux, agacé.\n— Tu fais chier.\n— Oh merci, merci, je t’adore ! Je le récupère demain avant les cours, même endroit. OK ?\nSans me laisser le temps de répondre, elle m’embrasse sur la joue et s’éloigne en courant. Les policiers sont à dix mètres. L’air de rien, je retourne voir Lily Split et tous les autres (parmi lesquels sont arrivés : Laura Brossard, Sami Lesage, Lulu la pute, Maxence et Kevin).\nLily jette au sac un regard interrogateur.\n— Qu’est ce qu’elle voulait ?\nJe hausse les épaules. Décidément, elle se montre très intrusive pour une simple connaissance…\nLes policiers passent juste à côté de nous. Sami planque dans son dos le joint qu’il fumait – je le trouve sacrément culotté – et leur adresse un sourire angélique. Mais les autres ne semblent pas faire cas de nous ; ils passent leur chemin. L’un d’eux baragouine dans son talkie, mais à voir le rire de ses collègues, il s’agit certainement d’une blague. Rien de plus.\nLily me fixe en plissant les sourcils. Je me force à sourire :\n— T’es tout pâle…\nJe regarde mon reflet dans mon portable. Elle a raison.\n— Je ne sais pas… je suis un peu fatigué, j’imagine. Je vais rentrer chez moi. Allez salut.\nSur le chemin du retour, l’envie me brûle d’ouvrir le sac, de regarder ce qu’il y a dedans. Juste un peu de beuh pour une pote. Non, ça ne me concerne pas. Demain, je lui rendrai sa merde et elle aura intérêt à dire merci, merci, merci mon sauveur et implorer mon pardon.


7 conseils pour conserver une charge d'entraînement équilibrée\nRyan Sandes, ultra runner et athlète Suunto, explique que les athlètes d'endurance sont habituellement des gens entêtés. Il a raison. Cela veut dire qu'il est encore plus important pour eux de maintenir une charge d'entraînement équilibrée pour éviter de se mettre « en surchauffe ».\nRyan Sandes a contracté une mononucléose infectieuse fin 2014 et il lui a fallu toute l'année suivante pour récupérer. Il a fait comme d'habitude : il a continué à s'entraîner et à prendre part à des compétitions. Il a fini par comprendre qu'il devait s'arrêter et donner à son corps le temps de se rétablir.\nPhoto © Craig Kolesky\n« Les ultra runners et les athlètes d'endurance ont l'habitude de bosser dur et de repousser leurs limites. Parfois les sensations deviennent trompeuses et on s'habitue à ce que tout devienne dur », explique le Sud-africain de 34 ans. « Tu ne vois pas que tu es dans un trou et que tes sensations ne sont pas normales. »\nAyez un plan d'entraînement\nUn entraînement commence toujours par un plan, sinon ce n'est pas un entraînement. Il est absolument nécessaire de se fixer des objectifs – après tout, il faut pratiquer pour s'améliorer et se donner des points de repère pour mesurer cette progression. « Il est réellement important d'avoir un plan d'entraînement, une sorte de structure avec des éléments d'entraînement clés. »\nApprenez à utiliser le planificateur hebdomadaire de Movescount pour planifier votre entraînement\nSoyez souple dans votre entraînement\nIl est également important de comprendre une chose : ce plan pourra évoluer en fonction de la façon dont se passent vos séances ou en fonction de votre ressenti. « Votre programme pourra s'avérer excessif et il faudra peut-être le réduire », indique Ryan. « Vous devez être souple. Bon nombre d'athlètes d'endurance sont du genre obstiné : ils se fixent un objectif, par exemple courir 15 heures par semaine pendant trois mois. S'ils ne le font pas, ils ont l'impression d'être paresseux, même si leur corps ne se sent pas à la hauteur et qu'ils devraient lâcher prise pour récupérer. Ce genre de souplesse est important. »\nSuunto Movescount analyse automatiquement les sports d'endurance les plus pratiqués pour vous aider à repérer les tendances et à voir comment vos performances ont évolué sur une plus longue période.\nApprenez à suivre votre progression avec Movescount\nNotez vos séances d'entraînement\nLe ressenti est un précieux indicateur pour l'analyse de votre entraînement. Ryan donne une note à ses séances d'entraînement en fonction de son ressenti et de leur difficulté. Cela lui permet d'évaluer la progression de son entraînement. Est-ce subjectif ? Sûrement, mais il s'agit d'un précieux renseignement que l'on ne peut pas toujours obtenir à partir des données physiologiques comme la fréquence cardiaque.\nAprès un exercice, vous pouvez ajouter votre ressenti au Move correspondant dans Movescount et observer une tendance, par exemple sur votre récapitulatif mensuel. Si vous utilisez une montre de sport Suunto Spartan, vous pouvez ajouter ce ressenti à votre Move juste après l'arrêt de l'enregistrement.\nDonnez la priorité à la récupération après des semaines intenses\n« En progressant dans ma carrière, j'ai appris qu'après les semaines marquées par une charge de travail élevée et beaucoup d'entraînements, je devais bien insister sur la récupération. Si j'ai une semaine vraiment intense, je sais que je ne dois pas me surmener en me déplaçant pour rencontrer des gens, et en étant constamment sur la route. Après de longues courses, je me concentre sur la récupération et je veille à ne pas rester debout. »\nIl est important de surveiller votre charge d'entraînement pour garder un niveau d'entraînement optimal par rapport à votre objectif, tout en évitant la surcharge. Pour vous aider à comprendre combien vous sollicitez votre organisme, Suunto Movescount suit le temps de récupération nécessaire à l'issue de chacun de vos exercices pour illustrer votre charge au fil du temps par un graphique de tendance. Dans l'idéal, votre charge d'entraînement doit varier pour permettre à votre corps de se reposer entre des exercices très intensifs.\nOptez pour un second avis\nIl y a de nombreuses raisons pour lesquelles un coach est précieux – l'une des raisons essentielles est qu'un observateur extérieur peut parfois vous voir mieux que vous ne vous voyez vous-même. « Votre entraînement peut passer par une période de sensations moins bonnes ; un regard extérieur vous aidera à vous apercevoir que votre ressenti baisse depuis quatre ou cinq jours et donc que quelque chose ne va pas. Un coach vous aide à rester objectif. »\nApprenez à utiliser Movescount pour le coaching\nUtilisez les fonctions de récupération de Suunto\nConnaissez-vous l'un des meilleurs atouts de votre montre Suunto ? Non seulement elle suit votre entraînement, mais elle vous aide aussi à récupérer. Voici l'opinion de Ryan à propos de quelques-unes de ces fonctionnalités.\nTemps de récupération suggéré\n« Si ma montre Suunto dit que j'ai besoin de 48 heures pour récupérer, je sais que j'ai réalisé une grosse séance. Il se peut que je ne prenne pas toujours les 48 heures pour récupérer mais cela m'indique que je dois lever le pied. Peut-être que la prochaine course sera plus lente ou peut-être que je partirai en randonnée à la place. »\n« Lorsque j'utilise un cardiofréquencemètre, je regarde la fréquence cardiaque moyenne juste pour me faire une idée du degré de sollicitation imposé à mon corps par la séance d'entraînement. Cela me permet de jauger ma charge de travail. En général, je préfère m'en tenir à mes sensations mais l'utilisation d'un cardiofréquencemètre s'avère parfois vraiment utile. Ces outils sont bien pratiques pour vérifier les choses. »\nFonctions de récupération d'Ambit3\n« À un certain stade de ma mononucléose l'an dernier, j'ai utilisé les fonctions de récupération de ma montre Ambit3. Cela m'a permis de contrôler les variations de ma fréquence cardiaque de repos pour être sûr que je ne poussais pas trop mon corps. C'est vraiment utile lorsque vous réalisez un gros bloc d'entraînement : vous pouvez vous rendre compte que vous commencez à mettre votre organisme en surchauffe. »\nLe test de récupération de la montre Suunto Ambit 3 indique la quantité de stress à laquelle est soumis votre système nerveux autonome. Plus votre niveau de stress est bas, plus votre récupération sera rapide. Connaître votre état de récupération vous aide à optimiser votre entraînement et à prévenir tout surentraînement ou blessure. Vous pouvez contrôler votre état de récupération en utilisant le test de récupération rapide ou le test de récupération par le sommeil créé par Firstbeat.\nApprenez à utiliser les fonctions de récupération d'Ambit3\nPhoto principale © Craig Kolesky\nCOMMENT SUIVRE VOTRE PROGRESSION\nCOMMENT RÉCUPÉRER COMME UN PRO\n#SuuntoRun / janv. 18, 2018 La famille Suunto Spartan Trainer s'agrandit avec deux designs d'inspiration outdoor : Amber et Sandstone\nComment analyser un Move Movescount


A propos - ma solution mal de dos\nDes gens heureux, avec des corps harmonieux\net plein d’énergie.\nVous transmettre les outils les plus efficaces afin de reprendre les commandes de votre santé, et cela, grâce à une approche holistique; globale; corps-esprit.\nL’Amour pour la planète, les êtres vivants, la paix, le bonheur et pour moi-même, donne un sens et un moteur à ma vie.\nLa Santé me rappelle de ménager ma monture, de cultiver l’équilibre, de rester humble.\nLe Travail représente l’action, la création, la contribution, la discipline, la qualité.\nLe Plaisir représente l’instant présent, l’insouciance, la joie, les relations, l’aspect éphémère de la vie.\nComme une boussole, les valeurs qui guident ma vie.\nDepuis l’âge de 8 ans, (j’ai 30 ans), j’accumule quantités d’obstacles de santé et de vie, tant physiques, que psychologiques, qu’émotionnels, que spirituels.\nCes obstacles sont : rhume des foins, asthme à l’effort, allergies à tous les fruits et les légumes crus, fatigue chronique, mycose entre les orteils, myopie, dents de travers, troubles de l’érection(déjà adolescent), sinusites chroniques, manque de confiance en soi, pneumonies à rallonges, mauvaise humeur, problèmes digestifs inflammatoires, intolérance au gluten et divers céréales, intolérance aux produits laitiers, irritation intestinale en mangeant des fruits et crudités, diarrhées et selles défaites, constipation, distension abdominale, gaz, peau sèche, psoriasis, hypoglycémie, début de calvitie, douleurs de dos, fracture à la cheville, crises familiales, frilosité, syndrome de Raynaud(mains très froides), problèmes relationnels en tout genre, gingivites, acné, aphtes ulcérisants, pieds plats, douleurs à l’aine, points entre les omoplates, acouphènes, différentes peurs irrationnelles, tendinites aux chevilles et aux avant-bras, début de tunnel carpien, somnolence et attaques de sommeil(même sur un chantier ou à moto), douleurs de genou, de nuque, d’épaule, crises existentielles, tachycardie, hypertension, insomnie, migraine, sciatique, hernie discale, anxiété, prise de masse graisseuse, prise d’eau, cernes, dépression, burnout, idées suicidaires et des crises existentielles régulières. Et sûrement que j’oublie certaines choses.\nUn dysfonctionnement général.\nFatigue chronique, dépression, problèmes digestifs, mycoses, maux de dos, tels étaient mes symptômes quotidiens.\nJ’essaie de traiter des symptômes. En vain. Je comprends rapidement qu’une cause commune relie tous ces symptômes. Mais laquelle ?\nPendant 10 ans, j’expérimente différents modes d’alimentation(paléo, kéto, vegan, low fat, zone diet, alimentation intuitive, manger de tout, carnivore, metabolic typing diet, …), prends des pro-biotiques, suppléments, fais des jeûnes, des protocoles et traitements anti-parasitaires, bosse constamment sur mon état d’esprit et mes émotions, fais des formations touchant différents aspects de l’humain, lis des livres, consulte chez différents médecins et thérapeutes, passe des jours et des nuits entières sur internet, change mes méthodes et techniques d’entraînements, pratique les auto-massages et la souplesse, essaies différents métiers, voyage, prends des champignons hallucinogènes, exprime ma colère et mes peurs, m’intéresse à la métaphysique.\nJe coache une cinquantaine de clients avec des symptômes divers et variés, investis plus de 30’000.- chf de formations et plus de 150’000.- chf pour mon business de coaching, essaie différents formes de méditation et relaxation, noircis des centaines de pages de notes, d’idées, d’observations, d’objectifs, de rêves, de choses à accomplir, de valeurs, retourne le problème dans tous les sens, essaie et ré-essaie différentes alimentations et protocoles, échoue, 99 fois, mais me relève 100 fois. Je suis déterminé à résoudre ce mystère.\nJe vis des améliorations, des moments d’euphorie, de bien-être, la diminution de certains symptômes, d’énergie abondante et de paix intérieure. Je suis convaincu d’avoir trouvé le Graal. Mais ça ne dure pas. Je retombe dans des états d’énergie et d’humeur instable, globalement très basse. Mal-être général. Un corps qui dysfonctionne de plus en plus. La fatigue chronique et la dépression.\nJe vois bien que l’alimentation a un énorme impact sur mon fonctionnement. Mais malgré toutes mes tentatives, quelque chose m’échappe. Quelque chose est devant mes yeux, mais je ne le vois pas.\nPuis un jour je retombe sur ce site : meatheals.com. Un recueil de témoignages hallucinants de personnes souffrant de problèmes de santé chroniques plus ou moins graves. Ils résolvent tous leurs problèmes par la même approche : l’alimentation carnivore.\nLes témoignages sont tellement impressionnants que je refais une tentative. Je mange un steak de 300g. Je me sens beaucoup mieux en quelques minutes. Je recommence. Ça dure quelques jours.\nCette fois, je suis confiant. Je la sens bien. Mais à certains moment, j’ai quand même le coeur qui bat trop vite, je suis nerveux, j’ai froid aux épaules et aux extrémités. J’ai des chutes de tension. Mon esprit est un peu brumeux. Je mange plus. Je bois plus d’eau, j’ajoute du sel. Mais rien à faire, les symptômes persistent. Je pense au sucre. C’est plus fort que moi. Ma volonté refuse, mais mon corps en réclame.\nPar expérience, dès que je mange du sucré, mon corps chauffe instantanément et mes pensées se clarifient. Mais je sais aussi que c’est un piège. Et pourtant, je ressens ce besoin de sucre. C’est pas faute d’avoir essayé plein de fois depuis plus de 10 ans. Alors, ok, rajoutons un peu de glucose. Mais très peu. Une petite patate. Et on observe 30 minutes…\nTiens, je me sens un peu mieux, mais j’ai encore ces pensées, cette envie de sucre et j’ai encore froid. Alors encore une patate et un peu de miel. Et on observe.. Cette fois, après 5 minutes, je chauffe, mes pensées se calment, ma motivation monte, mon coeur ralentit. Le silence. Je me sens enfin bien. Je ne pense plus au sucre. Un calme intérieur s’installe.\nVoilà maintenant plusieurs mois que je mange quasiment que de la viande. Certains jours, il m’arrive de manger quelques cuillères à soupe des sucres lents(millet, sarrasin), et éventuellement un peu de miel, mais seulement quand je suis nerveux et que j’ai froid, malgré suffisamment de nourriture et de sommeil. Et concernant les légumes, c’est bien cuits et en petites quantités.\nLe résultat est bluffant. Je revis ! Ma fatigue a disparu. Je m’endors facilement le soir et me réveille de bonne heure sans réveil. Ma concentration et mon humeur sont stables et optimales toute la journée. Beaucoup de mes symptômes ont disparu ou sont en nette amélioration, comme la peau, la digestion, la libido, l’excès de graisse, les tensions musculaires, les mycoses, les sinusites, la somnolence, la transpiration excessive, la dépression, l’anxiété. Je vis un calme intérieure, une stabilité jamais vécue, tout en débordant d’énergie. J’y suis, enfin, après toutes ces années de souffrance, d’exploration et de détermination.\nCe n’est pas la première fois que je mange une alimentation principalement à base viande. Mais les fois précédentes, je continuais de consommer beaucoup de légumes, des fruits, du fromage, bien plus de graisse, divers épices, du café, du chocolat noir, différents types de viande, de la charcuterie et quasiment aucun sucre. Et quand je ressentais le besoin de féculents ou de sucré, j’en prenais trop, sans faire exprès, et retombais dans l’autre extrême. Chez moi, il semble que me ma tolérance aux sucres et aux végétaux est faible.\nMes observations et ma conclusion valident les travaux et l’approche pratique de William Wolcott – The Metabolic Typing Diet – sur l’individualité biochimique de chaque personne. A savoir, qu’il n’existe pas une alimentation unique pour tout le monde et que la composition idéale de notre l’assiette est déterminée par notre réponse métabolique individuelle. Et rien d’autre.\nJ’ai enfin trouvé mon alimentation optimale, et ça se voit !\nParfois, il faut faire des choses qui vont à l’encontre de ce qu’on nous apprend. Mon but n’est pas de prêcher pour une alimentation à base de viande, même si je pense qu’elle a beaucoup de sens en lien avec notre évolution et notre survie. Mais j’invite toute personne avec des problèmes chroniques de santé, de sortir des sentiers battus, d’expérimenter et de tirer leurs propres conclusions par rapport à comment leur corps réagit. Et non par rapport à ce que quelqu’un nous dit de faire.\nJ’en ai mis du temps, et des tentatives, mais aujourd’hui après plusieurs mois d’énergie, de bonne humeur, de réduction des symptômes et de sommeil réparateur, je peux dire en toute confiance qu’ai trouvé le carburant idéal pour mon corps. Je peux enfin ressentir un bonheur profond naturel et observer mon corps qui retrouve sa vitalité. Sans effort. Ça coule de source. C’est magique ! Enfin ! Ou presque….\nParce que malgré cela, quelque chose ne tournait pas rond. Malgré les mêmes repas matin midi soir, j’avais des phases de fatigues inexpliquées et un mental encore trop agité.\nLa deuxième partie de la solution est venue de la libération émotionnelle. Elle vient de la capacité à arrêter le mental. D’arrêter les pensées. Je l’avais vécu plusieurs fois dans ma vie, mais je n’avais pas suffisamment ressenti l’importance, ni su comment y accéder sur mesure. Voilà que je m’en suis rendu compte. Voilà que j’ai compris comment.\nIl m’a suffit de fermer les yeux, de décider d’être en paix avec tout et de ressentir cette paix intérieure. Oui, de ressentir profondément la paix. Je suis en paix avec tout. Et je le ressens. Alors toutes les pensées disparaissent et il ne reste qu’un état de bonheur indépendant de quoi que ce soit. J’ai accédé à la paix intérieure. Depuis je la pratique tous les jours et elle ne me quitte plus.\nCes deux choses, sont selon mon expérience et ma longue quête de bien-être, sont les deux aspects les plus fondamentaux et puissants dans la santé. A savoir, une alimentation en phase avec notre métabolisme individuel et un état émotionnel de compassion et d’amour. La paix intérieure, où l’on devient souriant, bienveillant et imperturbable. L’un comme l’autre, sont finalement très simple à accéder. D’une simplicité et d’une efficacité renversante.\nVoilà ma victoire récente sur ce dysfonctionnement général. A côté de ça, je aussi très fier de l’expérience que j’ai acquise sur les problèmes de dos et autres articulations. J’ai pu guérir mes douleurs d’épaules, de nuque, de genou, de sciatique et d’hernie discale. La biomécanique, dont la posture, l’équilibre musculaire, la mobilité et l’exécution parfaite des mouvements, est fondamentale pour un corps fonctionnel, performant et sans douleur.\nJ’ai pu me former 3 ans en médecine(UNIL), puis 2 ans en PNL(Collège romand), et 3 ans en coaching de santé globale, réhabilitation et performances sportive(CHEK Europe Academy), ainsi qu’une petite formation en guérison énergétique(Brofman). La CHEK Academy a été la source d’apprentissage la plus importante dans mes compétences de coach et de thérapeute.\nVoilà aussi 5 ans que j’aide des personnes à travers du coaching de santé globale. J’ai pu apprendre et constater beaucoup grâce à ces rencontres. Pratiquer sur soi reste cependant le meilleur apprentissage, parce qu’on l’incarne et l’intègre.\nUn concept que je retiens de toutes ces années, c’est la facilité, la rapidité et la durabilité. Si beaucoup de temps et d’efforts sont nécessaires, et qu’on fait face à beaucoup de résistance, c’est que ce n’est pas la bonne approche. Le changement doit se faire facilement, être ressenti relativement rapidement et pouvoir être maintenu durablement.\nMa mission, aujourd’hui, est de partager et d’inspirer d’autres personnes à accéder à ces outils.\nMon but avec ce site, c’est :\n1) de pouvoir être contacté par des clients qui sont en quête d’aide\n2) de publier des vidéos avec ce que j’ai pu apprendre en chemin, partager mon expérience et mes secrets les mieux gardés…\nDonc si vous êtes dans une impasse, et cherchez activement une solution, alors je vous invite à naviguer à travers les différentes vidéos ou alors à nous rencontrer prochainement.\nPrenez soin de vous et..


Entaînement de Neji (avec son sensei)\nSujet: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 16:55\nNeji se leva tôt se jour là. Il prépara toute ses affaires et se dirigea vers la zone d'entrainement du village. Aujourd'hui, il avait rendez-vous avec la personne la plus importante du village, l'Hokage. Celui-ci lui avait dit qu'il s'occuperait de son entrainement, et Neji saisit cette occasion unique de progrésser, surtout que l'hokage était une personne que Neji connaissait bien, puisqu'il s'agissait d'un membre de son clan, le clan Hyûga. Une fois arrivé dans le terrain d'entrainement, il prit quelques kunai et es lança sur les cibles pour s'echauffer en attendant son nouveau sensei. Après quelqes minutes d'entrainement, il s'assit par terre, puis il attendit calmement\nEspérons qu'il ne tardera pas trop à arriver....\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 17:23\nHinata qui avais quiter a sa chambre si diriga au terain d'entrainement son pére voulais l'avoire pour je ne c'exst quoi?\nArrive au Terrain\nQui c'est celui la? Je vais aller voire de plus prés!!\nHinata avança vers cette personnes elt lui dit:\nSlt di moi que fait tu sur le terrain d'entrainement de Hyûga?\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 17:29\nUn homme avec un masque qui cachait osn visage les observers du haut du toit qui surplomber le terrin\n*voyons voir comment il se débrouille*\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 17:31\nTu ne veut pas repondre d'accord je confirme que tu et un énemie alors\nHinata fit un saut en arriére et rétérie 20 mettre plus loin\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 17:38\nDeidara se mit droit et alla sur le fil electrique pour mieux les voir\n*sa va devenir intérresant\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 17:54\nhrp: Neji je t'attemps\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 17:58\nHrp: désolé c'est que je faisais un big RP pour apprendre le rasengan...\nNeji vu la jeune shinobi s'enerver devant lui et se mettre en position de combat, il lui dit alors\nCalme toi, je ne te veux pas de mal. Je suis un Hyûga moi aussi, et j'attend Hiashi, il m'a dit qu'il s'occuperai de mon entrainement...\nNeji effectua quelques signes et dit\nIl ne voulait pas se battre, mais il activa quand même son dojutsu au cas ou la jeune Hyûga l'attaquait...\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:04\nPeffff Hyûga qui a rogner son clans pour chercher et gagnez en puissance et qui revien 3 ans plus tard s'en avoire changer et avoire laisser sa pêtit soeur dériére lui sa tu va le paye\nHinata fonça sur neji et utilisa:\nDu chakra sortie des mains de hinata qui fit choque contre neji\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:05\nUn kunai vena arreter la course de hinata\narretez vous vous ete de la meme famille\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:08\npefffff laisse moi toi si non je te tue\nDernière édition par le Dim 2 Sep - 18:12, édité 1 fois\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:11\nhrp:tu c'est pas que c'est moi j'ai un masque anbu\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:23\nNeji regarda sa soeur venir et tenter de lui mettre des coups, il bloqua ses deux mains et sourit\nJe n'est peut-être pas changé, mais toi non plus, et sache que si nous devons nous affronter à nouveau, tu perdra de la même maniére que pendant l'examen.\nSon sourire s'effaca, puis il reprit\nTu n'a pas oublié je pari, un perdant reste toujours un perdant. Quelques soit les efforts que tu feras, tu ne pourra jamais atteindre le niveau d'un génie tel que moi...\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:25\nune personne atrapa les deux mains des 2 personnes et attacha celle de neji puis le laissa puis se tourna vers hinata\necoute un veille ami et arrete\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:47\nToi tu vas me l'acher vite\nHinata se retourna fit les 68 poiçngt du haké sur son adversaires puit coura vers Néji\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:49\nl'homme disparut en fumé et des cables attraperent hinata et l'immobilisa au sol.\nAlors tu na pas de pitié. Tu attaque meme tes amis voir ton amoureux\nDeidara leva son masque\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:52\nDaidara..........je te croyer partie\nHina ne saver plus quoi dire\nDsl je ne voulez pas te faire du male escuse moi!!\nHinata se mit a pleurer dans les bras de daidara\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:53\nDeidara prit hinata et partit\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:54\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:56\nNeji regardait Hinata se disputer avec l'homme au masque. Il s'adressa à elle et dit:\nTu n'es pas capable de te débarasser de ce minable et tu crois avoir une chance contre moi ? Héritiaire indigne à ton sang!!\nNeji se tourna et enleva les liens que l'homme avait mis sur lui, après quoi il rentra dans la demeure des Hyûgas\nJe reviendrai quand Hiashi sera rentré...\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 18:57\npeffff tu va voire\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 20:01\nHiashi arriva au terrain d'entrainement et attendit neji!\nJe vais voir quelle technique je vais bien pouvoir apprendre aujourd'hui avec neji!\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 20:39\nNeji venait d'apprendre qu'Hiashi était de retour dans la maison des Hyûgas, il décida donc de patir vers le terrain d'entrainement personnel de la famille. Là il vu l'hokage qui semblait l'attendre. Il s'approcha et dit:\n"Veuillez m'excuser pour mon retard maitre Hokage..."\nIl attendit de voir la réaction de son sensei....\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 20:42\nau loin un faucon arriva avec un méssage dessus adresser a l'hokage\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 20:55\nCe n'est rien Neji!Tout le monde peut arriver en retard!\nAttend je suis à toi après avoir lu le message !\nIl pris le faucon et attendis qu'il lui lire le message!\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei) Dim 2 Sep - 21:39\nPére si vous lisez se mésage je suis partie de konoha pour de venire plius fort pour que voius soyer fiérte de moi pasque a vaux yeux je ne veut que de la pousiére qui s'en vole aprés avoire souffler dessus j'éspére que quand je reviendrazit vous eurait meilleur opinion sur moi je vous souhaite de bien entrainer mon cousin neji pasque des que je reviendrait je le batrer adieu pére!!\nSujet: Re: Entaînement de Neji (avec son sensei)


Programme chargé ce weekend\nAccueil > Actus > News Seniors > Actus Seniors 2018-2019 > Programme chargé ce weekend\nAprès une période de vacances pour les jeunes du CAP et un weekend de repos pour les seniors, l'intégralité des équipes du club sont sur la brèche ce weekend.\n- Les enfants de l'Ecole de Rugby, des catégories U6 à U12, ce samedi 10 novembre, seront sur le pré vert dès 10h00 le matin pour un CPS (Centres de perfectionnement sportifs).\nPuis les U14 de l'entente Haut-Doubs Pontarlier participeront l'après-midi au Super Challenge U14 avec les équipes de Bourg en Bresse et Oyonnax. En parallèle les U12 les rejoindront pour des exercices spécifiques.\nLes U14B se déplacent à Lons le Saunier en Challenge Fédéral. Départ 9h00\n- Après un repos forcé d'un mois, du aux aléas du calendrier avec deux weekends sans match et à la période de vacances, les cadets et juniors retrouvent enfin la compétition ce samedi sur le terrain Pourny.\nDès 13h30, les U16 en découdront avec l'Entente Beaune Seurre Verdun. Après un bon début de championnat avec deux victoires pour deux matches joués, les jeunes cadets vont devoir reprendre leurs marques et confirmer leur bonne entame de saison.\nLes U18 à 15h00 rencontrent l'entente Saint Apollinaire Nuits Saint Georges. Les juniors en ce début de saison n'ont joué qu'un match le 06 octobre dernier. C'est donc un nouveau départ pour eux. La reprise certes sera difficile mais gageons qu'à domicile, ils rentreront de nouveau dans leur championnat avec une victoire.\n- L'entente Pontarlier Besançon Morteau en championnat Fédérale 1 Féminin reçoit sur le terrain Maurice Jabry de Besançon à 13h30 en lever de rideau du match des seniors bisontins, l'équipe du LOU. Classées premières de leur poule, les filles auront fort à faire contre une équipe lyonnaise qui vient de battre Illkirch sur un score sans appel de 41 à 15. Mais elles ont les moyens de rester invaincues dans ce championnat.\nLes féminines U18 à X se déplacent à Lons le Saunier.\n- Les seniors débutent un nouveau bloc de trois matches en recevant ce dimanche 11 Novembre Le Creusot. Après la déroute à Ris Orangis, les jaune et bleu vont devoir montrer à leur public que la défaite sévère sur les terres rissoises n'était qu'un accident. Les voisins creusotins après un revers à domicile contre Villefranche se déplacent dans le Haut Doubs avec la ferme intention de ramener les points de la victoire pour rester en embuscade en milieu de tableau. Les capistes savent à quoi ils s'attendent et devront réagir et prouver qu'ils ont bien leur place dans cette poule de Fédérale 2.\nLes équipiers B avec cinq victoires pour deux défaites se retrouvent à la deuxième place de leur poule. Pratiquant un jeu alerte depuis ce début de championnat, ils devront garder le même rythme et les mêmes intentions pour conserver cette place de dauphin. Ils en sont capables.


Offre d'emploi : INGÉNIEUR ÉLECTRIQUE/LOGICIEL VÉHICULE - Menu principal - Forums AVÉQ\nOffre d'emploi : INGÉNIEUR ÉLECTRIQUE/LOGICIEL VÉHICULE\nIndividus:Vous cherchez un emploi dans le domaine de l'électromobilité?Employeurs:Vous désirez afficher des postes disponibles dans votre entreprise?Voici le forum idéal pour faire connaitre vos disponibilités et vos besoins.\nEnregistré le : mar. avr. 23, 2013 11:03 pm\nMessage par Simon » mar. févr. 28, 2017 5:22 pm\nTu veux mettre ton talent à profit pour l’électrification des transports au Québec?\nL’INSTITUT DU VÉHICULE INNOVANT (IVI)\nAu cœur de l’écosystème de l’électrification des transports du Québec, l’Institut du véhicule innovant (IVI) a pour mission de soutenir les entreprises et organisations dans la recherche appliquée, le développement, l’évaluation et l’implantation de technologies novatrices appliquées aux véhicules.\nL’IVI recherche un ingénieur électrique talentueux pour joindre son équipe. Cet ingénieur sera appelé à concevoir des véhicules électriques et leurs logiciels de contrôle. Cet ingénieur sera aussi appelé à concevoir et effectuer les branchements basse et haute tension entre les différents composants.\nÀ noter que la forme masculine est utilisée aux fins de simplification du texte.\nRelevant directement du Directeur R&D, le titulaire du poste sera responsable du développement, de l’implantation et de la validation de systèmes de contrôles, de logiciels, de harnais de câblage, de batteries lithium-ion et toutes autres fonctions reliées aux véhicules électriques.\n Dessin de harnais de câblage\n Programmation de contrôleurs en multiples langages\n Simulations énergétiques de véhicules\n Intégrations de nouveaux composants\n Réalisation de calculs, prises de données et études\n Assemblage de prototype\n Membre de l’OIQ, au minimum inscrit à titre d’ingénieur junior;\n Baccalauréat en génie électrique ou informatique;\n Atouts : CANbus, C, Parker IQAN, Simulink, produits TM4, batteries lithium-\nion, expérience pertinente ou club étudiant en véhicule;\n Excellente maîtrise des communications, orales et écrites, en français et en\nOFFRE D’EMPLOI: OEIVI17001\nQualités et Aptitudes :\nUne attitude ouverte, une propension à la pluridisciplinarité, la débrouillardise, des habiletés manuelles et une tolérance aux changements constants sont essentielles pour occuper ce poste.\n Capacité à communiquer efficacement;\n Capacité à mener des projets de façon autonome;\n Capacité à faire des présentations;\n Rigueur et minutie;\n Bon sens du jugement ;\n Motivé à travailler dans un environnement de travail d’équipe;  Démontre du leadership organisationnel;\n Présentation soignée.\nLa rémunération sera en fonction de l’expérience de travail.\nSVP envoyez votre CV, votre lettre de motivation et tous liens pertinents en mentionnant le no. de l’offre d’emploi OEIVI17001 à : Mme Claudine Leblanc : cleblanc@ivisolutions.ca\nDate limite : 10 mars 2017\nAdministrateur, Fondateur de l'AVÉQ\nAchetez votre Tesla avec mon code, obtenez 1500 km Supercharger gratuit!! http://ts.la/simonpierre52101\nex-LEAF SV 2013 (135,000 km)\nBorne FLO X5\nTondeuse et souffleuse à neige ÉGO 56V\nRetourner vers « Emplois en électromobilité »


Vol Fort Dix : réservez votre billet d'avion pour Fort Dix avec eDreams\nBillet d'avion et Vol pas cher vers Fort Dix\nVisitez Fort Dix : trouver votre billet d'avion\nPartir à Fort Dix\nEnvie de découvrir une nouvelle destination en Amérique ? Pourquoi ne pas passer quelques jours à Fort Dix en États-Unis ? Visite des musées, shopping ou simplement promenade dans les quartiers emblématiques, le temps d'un week-end ou plus, votre séjour répondra à toutes vos envies. La bonne nouvelle ? Avec eDreams.fr, profitez de la meilleure sélection de vol à destination de Fort Dix. Que vous souhaitiez réserver un séjour à la dernière minute ou planifier un voyage vers Fort Dix bien à l'avance, utilisez notre moteur de recherche et faites votre choix parmi une large sélection de compagnies aériennes régulières et compagnies "low cost" qui vous offriront les meilleures offres de billets d'avion. Vous pourrez ainsi comparer les tarifs et réserver votre vol en quelques clics. Il vous suffira d'indiquer les dates et heures de votre voyage, choisir entre un vol direct pour Fort Dix ou avec escale, et d'ajouter les options (bagages à main, valise en soute, sièges, assurance, etc...).\nRéservez facilement un vol pas cher vers Fort Dix\nVous trouverez sur eDreams une large sélection d'offres de billets d'avion à destination de Fort Dix en États-Unis. Profitez dès aujourd'hui de nos vols !\neDreams France vous propose également de réserver votre hôtel en même temps que votre billet d'avion. C'est simple et rapide ! Choisissez l'hôtel correspondant à vos critères et en quelques minutes tout votre voyage sera réservé ! Vous souhaitez plus de liberté ? Louez également votre voiture à Fort Dix avec eDreams ! Et pour gérer votre réservation facilement, téléchargez l'application eDreams. Vous aurez des notifications en direct sur le statut de votre réservation ainsi que toutes les informations sur votre voyage à portée de main.\nEn quelques clics seulement, vous serez prêt à partir en vacances à Fort Dix !\nQuestions fréquentes concernant les vols à destination de Fort Dix\nComment trouver des vols pas chers vers Fort Dix chez eDreams ?\neDreams combine différentes technologies pour trouver les options les moins chères pour Fort Dix sur la base de recherches réelles de clients sur notre plateforme. Nos offres de vols combinent différentes compagnies aériennes afin que vous puissiez choisir le billet d'avion qui correspond le mieux à vos besoins.\n🖱 Quel est le meilleur moment pour réserver un vol pour Fort Dix ?\nLe meilleur mois pour réserver des vols à destination de Fort Dix est juin selon les clients français d'eDreams. Nous entendons par là le moment où les voyageurs réservent leurs billets d'avion.Pour connaître le meilleur moment pour se rendre à Fort Dix, poursuivez votre lecture.\n📅 Quel est le meilleur moment pour aller à Fort Dix ?\nNous avons consulté les recherches de vols de nos clients, et le meilleur moment pour voyager à Fort Dix est... septembre.\n📌 A quelle distance se trouve l'aéroport de Fort Dix par rapport au centre-ville ?\nL'aéroport de Fort Dix Aéroport international John F. Kennedy est situé à 3503 kms du centre ville.\n🗺 Comment se rendre de l'aéroport au centre ville de Fort Dix ?\nIl y a plusieurs façons de se rendre de l'aéroport de Aéroport international John F. Kennedy au centre de Fort Dix :\nSi vous partez en voiture ou décidez de prendre un taxi, faites attention à la circulation. Le temps de trajet moyen entre Aéroport international John F. Kennedy et le centre-ville de Fort Dix est de 1 jour 13 heures, mais cela peut varier selon l'heure du jour.\nFlüge nach Fort Dix\nVoos para Fort Dix\nFlights to Fort Dix\nVoli verso Fort Dix\nVuelos hacia Fort Dix


La courte échelle | Rouge-Babine, vampire détective\nRouge-Babine habite Brumenoire, un village caché où vivent des vampires et d'autres créatures étranges. Ce mystérieux village est malgré tout très ennuyant pour une jeune vampire. Lors d'une promenade en compagnie de son chien Plakett, elle découvre un tas de cendres où est tracé un V. Un vampire a été assassiné ! Rouge-Babine reconnaît la signature du célèbre tueur de vampires et elle ne va pas laisser cet individu s'en tirer. Son intolérance au sang humain, qui l'oblige à boire du sang-dragon, va métamorphoser ses pouvoirs et l'aider à résoudre sa première enquête..


Naissance d’un projet fou après avoir lu RDVF | Alain Auderset\nNaissance d’un projet fou après avoir lu RDVF\nVoici un autre courrier que j’ai reçu récemment. C’est très étonnant.\nVoir qu’une telle chose a pu arriver, je suis un peu… wouahou ! Je ne sais pas quoi dire.\nJe me réjouis de rencontrer ces gens qui vont certainement passer à l’atelier ces prochaines semaines.\nJe me réjouis aussi que RDVF puisse inspirer des projets aussi concret que des lieux de vie avec permaculture etc…. trop fort.\nUn projet jardin méditatif et chapelle créative\nou comment « RV dans la forêt » nous a inspiré !\nCela va faire 10 ans que mon mari et moi sommes ensemble et que nous nous cherchons spirituellement. Nous sommes chrétiens tous les deux mais nous avons toujours beaucoup eu de mal à nous rencontrer pour trouver une vision de vie commune et pour l’appliquer. Nous avons choisi par trois fois une vie « métro-boulot-dodo » sachant qu’on fait partie de ces gens à qui cette vie ne correspond absolument pas.\nCet été nous nous sommes offert Rendez-vous dans la forêt 1 et ça a fait « PAF ! » dans nos cœurs ! Dans ce temps que nous avons consacré à réellement se positionner quant à notre avenir et prendre de bonnes décisions. Tout ce qui nous semblait jusqu’alors flou est devenu une évidence !\nNous sommes plutôt du style un peu alternatifs (voire un peu perchés !) à rechercher une forme de simplicité volontaire. Aussi, nous nous retrouvons bien dans tes petites anecdotes et dans la façon de vivre notre relation avec Dieu. Évidemment pas toujours de façon évidente, mais la forêt nous parle bien aussi !\nVoici un texte qui a fait tilt dans ton livre p 214 :\nJ’aime les vraies étoiles, car malgré leur grandeur, elles ont su rester petites et silencieuses (sans tapage médiatique…). Tiens (?!) La lune me fait un clin d’oeil (demi-lune).\nLa nuit s’est prise dans les branches des arbres, c’est pourquoi elle reste un peu plus longtemps dans la forêt. J’aime l’odeur fraîche des bois profonds qu’elle laisse derrière elle. Tout le parle d’un jour naissant contenant une promesse de renouveau. »\nIl se trouve que lors de notre mariage, nous avons reçu comme verset : « Regarde vers le ciel, et compte les étoiles, si tu peux les compter. Et il lui dit: Telle sera ta postérité. » Genèse 15 : 5\nEt il se trouve également que les ciels cévenols sont réputés pour être super étoilés. Le Seigneur nous a amenés ici, et nous savons qu’il n’y a pas de hasard. Notre champ « missionnaire » est ici, dans cette terre pleine de l’héritage des camisards.\nDu coup notre projet de vie est devenu limpide bien que nous sachions que nous allons certainement galérer un moment avant de voir le fruit ! Mais nous avons écrit ce “projet de naissance” et nous commençons à investir pour le premier objectif de la vision : les ruches.\nNous sommes dans les Cévennes en France. Ça te plairait je pense ! Nous recherchons donc un lieu avec … un bout de forêt !\nNous nous voyons ici en un lieu en pleine nature, sorte de « refuge » comme on peut en trouver en montagne pour faire une halte.\nCe lieu sera aménagé pour faciliter un accueil propice à la simplicité, à l’intériorité, à la créativité et à la prière. Sous forme de retraite spirituelle, les personnes seront logées en yourte ou autre habitat un peu nomade ou minimaliste.\nL’aménagement de l’espace extérieur se fera en permaculture et réalisé en jardin méditatif. Un peu comme le chemin des béatitudes à Capharnaüm, en Israël.\nUne yourte/cabane/roulotte fera office de chapelle et sera ouverte à la créativité dans la contemplation. Se trouveront certainement dans cet espace plusieurs de tes livres ! ;)\nDe façon plus terre à terre, nos activités se partageront entre apiculture raisonnée, potager, et accueil (retraites spirituelles, ateliers méditatifs et/ou art-thérapeutique, randonnée, temps d’écoute et de prière …).\nJe finis en disant que je me rends régulièrement dans la forêt pour écouter Jésus. Et je pratique beaucoup le hashtag « rendezvousdanslaforet » sur Instagram (dedicacesopresent) :D Ça tombe bien, il y en a une à 5 minutes à pieds de chez moi ! Des fois, il paraît silencieux. Mais ce silence est plein de messages qui vont directement à mon cœur sans passer par la case cérébrale !!\nPour nous suivre, RV sur mon site internet : www.opresent-artherapie.com\nOu sur FB : https://www.facebook.com/orijjherve


Une société civile garante du processus démocratique\nLes organisations de la société civile en Tunisie jouent un rôle décisif dans la préparation et la tenue d’élections libres et transparentes.\nLes femmes détiennent un rôle décisif au sein du développement politique, économique et social de la Tunisie.\nAbgeordneten Watch, version tunisienne\nL’ONG tunisienne Al Bawsala œuvre à augmenter la transparence de la politique tunisienne. Plutôt que de travailler à huis clos, les hommes politiques devraient dévoiler aux Tunisiens ce sur quoi ils travaillent.\nUn transfert d'expériences au service de la démocratie\nEuropäische Akademie Berlin EAB\nL’Académie européenne de Berlin (Europäische Akademie Berlin e.V.) réalise depuis le mois d’avril 2012 des séries de séminaires destinés aux collaborateurs du gouvernement tunisien.\nEn route pour le Forum Social Mondial\nEn mars 2013, la Tunisie accueillera le Forum Social Mondial. Les préparatifs de ce rendez-vous international, avec plus de 20 000 participants attendus...\nLe réso, au cœur de l'action participative\nL’association Réso est née de la conviction que la démocratie ne sera réelle que si un nombre suffisamment important de citoyens, spécialement des jeunes...\nDes réponses pratiques pour un processus démocratique en action\nFondation Hanns Seidel FHS\nPour appuyer le processus démocratique en Tunisie, le Bureau Régional de la Fondation Hanns Seidel (FHS) au Maghreb, basé à Tunis...\nDes citoyens au cœur du processus démocratique\nLe projet a pour ambition de développer la plateforme existante en ligne « Al Marsad ». Son objectif est d’offrir aux citoyens un accès libre et facile aux informations liées à l’exercice politique des membres de l'assemblée nationale constituante (ANC)...\nOffrir un abri aux réfugiés libyens\nL'Agence des Nations Unies pour les Réfugiés UNHCR\nPour échapper à la violence qui s’était déclenchée en Libye en février 2011, des milliers de personnes se sont enfuies en Tunisie.\nL'Organisation Mondiale Contre la Torture (OMCT) accompagne le processus de transition en assistant ses partenaires locaux sur les réformes relatives à la lutte contre la torture.


Foot - Ligue 1 - Lorient - Sylvain Ripoll (Lorient) : «De la frustration»\nSylvain Ripoll (Lorient) : «De la frustration»\nPublié le samedi 12 mars 2016 à 20:42 | Mis à jour le 12/03/2016 à 21:06\nL'entraîneur de Lorient, Sylvain Ripoll, a avoué sa frustration après le nul de son équipe ce samedi à domicile contre Marseille (1-1).\nSylvain Ripoll (entraîneur de Lorient) : «Il y a de la frustration parce que globalement on a livré une prestation solide. On s'est créé beaucoup, beaucoup d'occasions, on en a concédé peu et à l'arrivée c'est un match qu'on aurait dû gagner. Il faut l'accepter. Ce soir, on a plutôt été tranchants dans la zone offensive, mais on a eu le tort de revenir (pour la deuxième période) et d'être très mous pendant trente secondes, ce qui leur a permis d'égaliser. Sur cette action-là, on est hésitants, et quand on hésite, on ne fait pas le bon choix. D'ailleurs, on ne fait pas de choix du tout et finalement on s'ouvre. (Sur Mandanda) Il y a beaucoup de superlatifs qui ont été utilisés ces derniers temps. Thierry Laurey (entraîneur d'Ajaccio) avait parlé de Jésus, je crois que finalement on n'en est peut-être pas loin quand on voit les arrêts de ce soir. On est tombés sur un gardien de classe mondiale.»


Concernant l'Ukraine : L'impact sur les opérations de douane | Customs Support\nL'invasion militaire de l'Ukraine par la Russie a un impact sur le commerce mondial et les chaînes d'approvisionnement à travers le monde. Ce qui se passe en Ukraine est une tragédie pour les civils, et nos pensées vont à tous ceux qui sont touchés par cette situation. L'impact sur les citoyens de la région est énorme. Cela étant dit, nous voulons rendre compte des effets de la situation en Russie et en Ukraine sur les opérations de la chaîne d'approvisionnement et de la logistique en Europe.\nL'UE a annoncé des sanctions contre la Russie :\nL'UE interdira la vente, la fourniture, le transfert ou l'exportation vers la Russie de biens et de technologies spécifiques dans le domaine du raffinage du pétrole, et introduira des restrictions sur la fourniture de services connexes.\nL'UE a introduit une interdiction d'exportation couvrant les biens et technologies dans l'industrie aéronautique et spatiale, ainsi qu'une interdiction de la fourniture de services d'assurance et de réassurance et de maintenance liés à ces biens et technologies. L'UE interdira également la fourniture d'une assistance technique et financière connexe.\nL'UE a imposé de nouvelles restrictions aux exportations de biens et technologies à double usage, ainsi que des restrictions aux exportations de certains biens et technologies susceptibles de contribuer au renforcement technologique du secteur de la défense et de la sécurité de la Russie.\nIl s'agit notamment de produits tels que les semi-conducteurs ou les technologies de pointe.\nL'Union européenne s'emploie activement à faire appliquer ces sanctions. La BBC rapporte que la marine française a saisi un navire russe soupçonné de transporter des marchandises sous embargo.\nImpact sur les douanes\nD'un point de vue douanier, les principaux problèmes sont liés aux sanctions imposées par l'Union européenne, les États-Unis et d'autres pays à la Russie.\nLes principales sanctions contre la Russie touchent les biens à double usage, les biens liés à la défense et les biens et matériaux liés à l'énergie. Jusqu'à ce que ces sanctions soient levées et parce que nous sommes soumis à des lois et règlements, le service d'assistance douanière ne peut traiter aucun envoi vers la Russie pour les marchandises entrant dans ces catégories.\nCela vaut également pour les marchandises ayant une autre destination, mais qui peuvent avoir la Russie comme destination finale. Les flux logistiques indirects sont également soumis aux sanctions mentionnées ci-dessus. Pour les marchandises en transit, il est nécessaire de s'assurer que les autorités douanières du pays de destination peuvent clôturer le transit avant que des courtiers en douane comme Customs Support puissent le traiter.\nLes temps d'attente aux frontières ukrainiennes avec les États membres de l'UE augmentent. Il en va de même pour les frontières entre la Russie et divers États membres de l'UE, l'Estonie, la Lettonie et la Lituanie.\nLa route : Les frontières entre l'Ukraine et la Russie et entre l'Ukraine et le Bélarus sont fermées. Le transport routier dans la région sera en outre affecté par des contrôles frontaliers plus stricts et un trafic intense en provenance d'Ukraine. Les entreprises de transport seront également touchées par la hausse des prix du carburant.\nMer : Comme pour les expéditions routières, le renforcement des contrôles aux frontières et d'autres mesures peuvent également avoir un impact sur le transport par voie maritime, limitant le trafic dans les eaux ukrainiennes et russes. En outre, les ports maritimes ukrainiens sont fermés et endommagés. Aucune expédition internationale n'est possible vers l'Ukraine.\nPar voie aérienne : Les entreprises qui expédient du fret aérien peuvent également être touchées par la fermeture des espaces aériens en Ukraine et en Russie. Les espaces aériens ukrainien et russe sont fermés, ce qui affecte certaines destinations de fret aérien.\nRail : Le trafic de fret ferroviaire à travers la Russie sera également affecté par les sanctions et les patrouilles frontalières.\nImpact sur les chaînes d'approvisionnement\nL'exportation de fruits et légumes vers l'Ukraine et la Russie a cessé. De nombreux exportateurs ont interrompu leurs expéditions. Cela a un impact à la fois sur les entreprises qui vendent des fruits et légumes cultivés en Europe et sur celles qui utilisent les ports de l'UE pour le transit.\nLa situation en Ukraine aura un impact sur de nombreuses chaînes d'approvisionnement dans le monde. Les prix du carburant et du gaz et les coûts d'autres produits de base sont en hausse. Pour certaines pièces ou certains produits, la disponibilité peut devenir un problème dans la chaîne d'approvisionnement. Le fait que les marchandises ne puissent plus traverser la Russie sans problème entraînera également des retards.\nUn autre impact potentiel concerne les services numériques. Les experts en cybersécurité constatent déjà des cyberattaques perturbatrices sur les entreprises et organisations ukrainiennes. Ces attaques pourraient ne pas être limitées à l'Ukraine. Des entreprises telles que le fournisseur américain de services logistiques Expeditors ont été signalées comme faisant l'objet de cyberattaques. Les chaînes d'approvisionnement étant fortement tributaires des systèmes numériques, ces attaques peuvent entraîner d'importantes perturbations de la chaîne d'approvisionnement.\nNous vous tiendrons informés de l'évolution de la situation, notamment en ce qui concerne l'impact sur les douanes et la circulation des marchandises.\nLe navire "Ever Given" bloque le canal, et aucun navire ne peut actuellement passer. Comme 10 % des marchandises du monde entier transitent par le canal de Suez, le...


Fin d'interdiction bancaire - Droit-Finances\nSoho - Modifié le 15 mai 2020 à 16:34\nSoho - 15 mai 2020 à 22:31\nIl y a 5 ans ma maman à découvert en se rendant à son rdv avec son conseiller bancaire qu'elle était interdit bancaire suite à un découvert.. son établissement précédent ne l'avait jamais informé de sa mise en interdiction. Aujourd'hui, donc 5 ans plus tard l'interdiction vient de prendre fin et son ancien établissement bancaire lui réclame la somme qu'elle avait en découvert. Est elle redevable de la somme ? Si oui, y a t il un recours possible sachant que ma mère est en situation précaire ( bénéficiaire de l'ASS) ?\nSi aucune décision de justice n'existe, la dette est prescrite, la banque peut réclamer mais votre maman n'est pas obligée de payer..\nMerci beaucoup de votre réponse ! En effet, il n'y a pas eu de décision de justice. Elle n'est donc pas redevable de la somme. Cependant c'est la société de recouvrement MCS qui a racheter la créance à la banque postale... et ceux ci réclament la somme.\nQuelle est la procédure à mettre en place afin que MCS ne la harcèle pas ? Existe t il un courrier type qu'elle pourrait leur transmettre ?\nModifié le 15 mai 2020 à 19:51\nSi vous êtes certains qu'il n'existe aucune décision de justice, la meilleure réponse à faire est le silence, l'ignorance...au bout de quelque temps, les relances prendront fin. Il ne faut surtout pas tomber dans le jeu de cette boite et répondre, au risque de commettre une erreur qui annulerait la prescription..Si vous versez 1 seul centime, c'est cuit.\n15 mai 2020 à 20:06\nOk merci ! J'avais bien compris le truc donc j'ai confirmation de ce que je pensais... un grand merci pour votre réactivité !!\n491 > Soho\nSi vous le pouvez, bloquez les numéros d'appels.\nSoho > Ulysse5818\nModifié le 15 mai 2020 à 22:31


Justin le lapin est un joyeux doudou aux teintes lumineuses. Le meilleur compagnon pour réconforter et câliner bébé. Les détails délicats et leur imprimé bucolique en font un doudou adorabl... En savoir plus\nJustin le lapin est un joyeux doudou aux teintes lumineuses. Le meilleur compagnon pour réconforter et câliner bébé. Les détails délicats et leur imprimé bucolique en font un doudou adorable. Rembourrage en polyester recyclé. Lavable en machine. Présenté dans un joli coffret cadeau personnalisable avec un message dans l'espace disponible sous le couvercle.\nAccessoires-Détails Longs noeuds, idéal pour machouiller\nFripons c'est aussi...\nPantin renard Léonard


Caricaturiste à Paris et IDF pour vos événements professionnels\n" Pensez aux caricatures pour animer vos conventions, séminaires, salons, congrès, et bien d'autres! C'est l'activité qui fait toujours rire les volontaires, pour un moment convivial lors de votre événement professionnel."\nOptez pour un caricaturiste lors de vos événements d'entreprise à Paris et en Ile de France! C'est l'animation à choisir pour une ambiance conviviale assurée! Passez avec vos collaborateurs face à son oeil avisé qui saura retranscrire l'esprit de votre équipe de façon ludique et rires assurés. Cette animation lors d'un événement professionnel , va permettre de rapprocher les équipes tout en gardant un souvenir mémorable de ce moment passé ensemble. Plus qu'une simple caricature, le dessin peut être personnalisé en fonction des hobbies et passions des participants, d'objets qui caractérisent vos collègues auquel on peut ajouter le logo de votre entreprise. C'est grâce à ces petits détails et cette forte personnalisation que la caricature devient un dessin humoristique! Alors n'hésitez plus et optez pour cette animation ludique, qui aura un fort succès lors de votre prochain événement!\nRencontre du caricaturiste et courte description du ou des volontaires\nPrenez la pose! Avec votre meilleur profil.\nRepartez avec un sourire et votre caricature.\nDe 10 à 50 personnes 650€ pour le groupe\nForfait papier projeté sur écran le matériel est fourni :système de transmission, écran télé et une simple prise électrique est nécessaire. 750€/par groupe\nForfait tablette numérique projeté simultanément sur écran Envoyées sur les téléphones portables, boîtes mail, ordinateurs et possibilité de les imprimer. Le matériel est fourni (tablette, système de transmission, écran télé, pied d’écran) et une simple prise électrique. 900€/par groupe\nForfait caricature sur tablette numérique Envoyées sur les téléphones portables, boîtes mail, ordinateurs et possibilité de les imprimer. Un logo ou message sont intégrés sur le dessin 770€/par groupe\n650,00€ HT la prestation


MASQUE ANTI-MOUCHE TATTINI, LES CHEVAUX ENFIN SEREINS – Tattini Italy\nMASQUE ANTI-MOUCHE TATTINI, LES CHEVAUX ENFIN SEREINS\nLes insectes deviennent vraiment insupportables cette saison, surtout pour nos amis les chevaux. Au point que les chevaux ne sont pas calmes même lorsqu’ils mangent de l’herbe dans un paddock.\nLes moucherons, les mouches, les moustiques, les taons, les phlébotomes sont particulièrement agressifs à certaines heures de la journée et ainsi pour nous et notre ami, il devient presque impossible de quitter l’écurie en toute détente.\nTattini propose le masque anti mouche avec housse amovible, un accessoire indispensable pour nous qui aimons notre cheval et sommes soucieux de son bien-être. Nous pouvons utiliser les masques anti mouches en toute occasion, lorsque nous promenons le cheval à la main, lorsque nous le mettons au paddock et également lorsque nous montons à cheval, en l’appliquant sur la têtière que nous utilisons habituellement.\nLe masque anti-mouches Tattini est composé d’une fine maille de nylon avec des coutures recouvertes d’une polaire très souple, pour offrir au cheval un confort absolu. Il couvre les oreilles et tout le museau ; sa forme anatomique le maintient à l’écart des yeux et la fermeture élastique le maintient ferme et sécurisé. De plus, la partie terminale du museau est facilement amovible si nécessaire.\nOn retrouve le masque anti-mouches Tattini dans les meilleures selleries.


A lire impérativement!!\nRazmo le Jeu 29 Avr - 16:33\nValdox a écrit: REGLEMENT DE LA GUILDE\nSujet: REGLEMENT DE LA GUILDE Mardi 23 Mar - 16:23\nLa guilde existe pour qu'on s'amuse ensemble.\nPOUR FAIRE PARTIE DE LA GUILDE,\nDans le cas d'une demande sur le fofo, Il faut obtenir l'approbation du maitre et de ses coleadeur Après cela mp Valdox, Kakàshi ou Razmo IG pour qu'il vous invite en Guilde.\nSi vous etes guildés sans demande préalable, lisez la charte, et faites un post aprouvant le règlement sur le fofo.\nPour l 'accès aux parties privées du forum, demander les droits aux admins (Valdox, Kakàshi ou Razmo).\n-Cartes de Monstres:\nAucune carte n'est revendable hors guilde quel qu'elle soit et chacun donne les cartes aux intéressés.\n-Items du T1 au T9\nTous les items droppés, achetés boutique ou hdv, tradés seront proposés à la guilde sur le forum pendant une semaine au prix les plus bas par le vendeur. Puis, s'il ne trouve pas acquéreur, à l'alliance et enfin vous en faites ce que vous voulez.\nUn seul reroll est accepté dans la guide et ce, si sont perso prinsipal est mini lvl 45:\n-Courtoisie Lorsque vous demandez de l'aide pour les quette ou autre:\npour les quetes! SVP ayez un peut de réfléchi et de chercher un peut, ou bien demander en guild a ceut du meme lvl pour faire les quetes ou bien retgarder dans le canal zone il y a souvant des gent qui propose de faire certaine quete, pour les élites et boss vous pouvez demander a un HL dans la limite de sa disponibilité!!\n-Le coffre de guild\nau coffre de guild vous trouverez divers item pour les quetes et autre vous pourez aussi faire des dons d'items pour les autre joueur de la guild, pour les retrai au coffre veuillez vous adresser a Valdox, kakàshi ou Razmo dans la limite des stok et sans abus!!\n-Ce règlement peut être modifié à tout moment\n-Ne jamais oublier qu'on est la pour rigoler et qu'on est des gros boulets\nLocalisation : velanne(rhone- alpes,isere)\ngolgothar le Jeu 29 Avr - 21:12\nje suis d'accord avec la charte et je la signe\nZehyrman le Ven 30 Avr - 17:26\nRe: A lire impérativement!!\nPochni le Ven 30 Avr - 19:31\nCharte Lue, Signée et Approuvée\nBoub le Ven 30 Avr - 21:52\nTakara le Sam 1 Mai - 11:04\nLocalisation : Paris / Vendée\nSeiya le Sam 1 Mai - 15:26\nEtiix le Lun 3 Mai - 7:00\nsalix le Mar 4 Mai - 11:25\n» [A lire impérativement] Orthographe, syntaxe & co...\nLa date/heure actuelle est Ven 19 Jan - 7:07


Parcs et Jardins Gland Parcs Floral, Jardins\nGland Parc Et Jardin\nParcs et Jardins à Gland 89740 et à Proximité. Liste des Jardins et des Parcs, Avis, Horaires, Carte. Visitez un Parc Floral ou un jardin japonais\nParcs et jardins de Gland ou proches.\nParcs et jardins à Gland. Parc floral, jardin japonais, roseraie ou parc thématique, organisez une balade ou une visite, consultez les avis, localisez un parc ou un jardin sur une carte.\nVille-Data.com jardin Gland\nParcs et Jardins de Gland\nJardins sur la commune de Gland ou à proximité.\n6,2km de Gland\n19,0km de Gland\n22,8km de Gland\n24,1km de Gland\nCarte des jardins de Gland.\nQuel est Votre Classement de Gland dans la Catégorie Parc et jardin :\nAméliorer la rubrique Jardins Gland par votre contribution. Tous les commentaires, analyses, avis et conseils sont utiles.\njardin pour les plus grandes villes à proximité de Gland\nVilles à proximité de Gland par nombre d'habitants pour la rubrique jardin\nL'ensemble des données concernant Parcs et Jardins Gland Parcs Floral, Jardins présentées sur ville data sont librement reproductibles et réutilisables que ce soit pour une utilisation privée ou professionnelle, nous vous remercions cependant de faire un lien vers notre site ou d'être cité (source : Ville-data.com).\nLes données de la page Parcs et Jardins Gland Parcs Floral, Jardins proviennent de SOURCES : Ministère de la Culture et de la Communication, nous les avons vérifiées et mise à jour le mercredi 31 juillet 2019. Le producteur des données émet les notes suivantes :