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Actualité publiée le 14/08/19 10:27\nDes chauffeurs de camion-citerne en grève, le 12 août 2019 à Aveiras de Cima, dans le centre du Portugal (AFP/Archives/PATRICIA DE MELO MOREIRA)\n"Dire à ces gens d'aller travailler sous la menace d'être arrêtés, c'est mettre le pays en danger. Ce ne sont pas des criminels", a-t-il ajouté.\nLes quelque 800 transporteurs de carburant du pays sont "fatigués d'être menacés par leurs employeurs et par le gouvernement qui défend les entreprises contre les travailleurs", a affirmé M. Pardal Henriques.\nLe syndicaliste a appelé les camionneurs à rejoindre un piquet de grève installé aux abords d'un important dépôt de carburant à Aveiras de Cima, dans la banlieue de Lisbonne.\nDans le nord du pays, près du dépôt de Leça da Palmeira, une cinquantaine de chauffeurs de poids lourds formaient un autre piquet de grève et tentaient de convaincre leurs collègues de rejoindre le boycott, ont rapporté les médias locaux.\nBien qu'il ait imposé un service minimum, puis réquisitionné des chauffeurs grévistes pour le faire respecter, le gouvernement a du en plus mobiliser des policiers, des gendarmes et des militaires pour assurer les livraisons de carburant à travers le pays.\nLa réquisition visait notamment à éviter des pénuries de carburant à l'aéroport de Lisbonne et dans la région touristique de l'Algarve, dans le sud du pays.\n5 320,79 -0,11%


Des étapes de protestations appliquées par les prisonniers pour arrêter le moyen de transport ‘la Bosta’\n27/November/2021 01:14 PM\nRamallah, le 27 novembre 2021, WAFA- Les prisonniers palestiniens poursuivent leurs étapes de protestations, refusant la poursuite de la politique de néglige médicale exercée par l’administration pénitentiaire, notant que les prisonniers ont boycotté le moyen de transport la ‘Bosta’ (un camion de transport des prisonniers).\nDans un communiqué de presse publié aujourd'hui samedi, le club du prisonnier palestinien a révélé que ce boycotte est appliqué après le crime de l’administration pénitentiaire contre le prisonnier Sami Al-Amour qui a été tué le 18 novembre 2021, à cause des transferts persistants par la Bosta.\nL'administration pénitentiaire a perpétré ce crime contre le martyr Al-Amour, par les transferts persistants par la ‘Bosta’, notant qu’il a passé plus de 14 heures dans le camion, avant d’être transféré à l’hôpital, malgré son état de santé très critique et dangereux.\nLe club a ajouté que les prisonniers poursuivent leurs étapes contre l’administration pénitentiaire et sa politique de néglige médicale, notant qu’Al-Amour est une nouvelle victime de ce crime qui constitue l’un des politiques systématiques tuant des centaines de prisonniers palestiniens, dans les dernières années.\nIl vaut la peine de mentionner que 550 prisonniers malades croupissent actuellement dans les prisons de l’occupation.


Itinéraire El-Kala - Shukeir : trajet, distance, durée et coûts – ViaMichelin\nEl-Kala > Shukeir\nItinéraire retour : Shukeir > El-Kala\nArrivée à ShukeirOrganisez votre voyage\nRestaurants à Shukeir\nEl-Kala vers Shukeir\nCalculez rapidement votre itinéraire depuis El-Kala jusqu’à Shukeir avec ViaMichelin. Pour l’itinéraire El-Kala - Shukeir choisissez parmi les différentes options Michelin : itinéraire conseillé par Michelin, itinéraire le plus court, le plus rapide ou le plus économique. Rajoutez à votre itinéraire El-Kala - Shukeir des informations sur les restaurants ou les hôtels à El-Kala ou Shukeir.\nComment se rendre de El-Kala à Shukeir ?\nViaMichelin vous propose de calculer votre itinéraire El-Kala à Shukeir en voiture ou en moto. Retrouvez la distance de El-Kala à Shukeir , le temps de trajet estimé avec l’impact du trafic routier en temps réel, ainsi que le coût de votre parcours (coûts des péages et coût du carburant). Et pour bien organiser votre séjour à Shukeir, vous avez la possibilité de consulter la sélection MICHELIN de restaurants (si votre destination y est répertoriée), ainsi que d’y réserver votre hébergement sans surcoût.\nQuelle est la distance de El-Kala à Shukeir ?\nViaMichelin vous indique la distance exacte à parcourir entre El-Kala et Shukeir, en fonction de l’itinéraire emprunté. ViaMichelin vous accompagne dans la détermination du meilleur itinéraire pour vous au travers de différentes options et vous propose par défaut 2 à 3 itinéraires dont le coût, la distance et le temps varient. Certains itinéraires (comme le moins cher par exemple) pourront vous proposer de passer par des axes moins fréquentés ou d’éviter les autoroutes à péage, d’autres seront un compromis entre la distance, le temps et le coût de votre trajet El-Kala - Shukeir.\nQuel est l’itinéraire El-Kala à Shukeir le moins cher ?\nViaMichelin vous propose un itinéraire économique pour votre déplacement El-Kala - Shukeir. Vous avez également la possibilité de choisir le trajet le plus rapide (en matière de temps) ou le plus court (en matière de distance parcourue).\nCombien coûte un trajet El-Kala - Shukeir en voiture ?\nPour les itinéraires en voiture ou à moto, ViaMichelin vous permet de connaître de façon précise le coût de votre déplacement El-Kala - Shukeir : coût du carburant (avec le détail pour le coût du carburant sur autoroute et sur les autres routes) et coût des péages (des informations pour chacun des péages empruntés). Si vous renseignez les informations de votre véhicule, les données de coût seront personnalisées en tenant compte de ce dernier. Vous avez également la possibilité de connaître le coût de votre trajet réparti par nombre de voyageurs, ce qui est très pratique en cas de covoiturage. Afin d’obtenir ces informations, cliquez sur le bouton « Coût détaillé du trajet », disponible en bas du résumé de votre itinéraire El-Kala - Shukeir.\nEst-ce que ViaMichelin me propose le guidage GPS pour mon itinéraire El-Kala - Shukeir ?\nEn téléchargeant notre application mobile depuis l’AppStore ou Google Play, vous pouvez tout à fait vous faire guider pour votre trajet El-Kala - Shukeir. Notre application vous propose les cartes Michelin et des itinéraires avec le trafic en temps réel, la Navigation GPS avec guidage vocal et des alertes communautaires. Vous pouvez également transférer votre parcours El-Kala - Shukeir calculé sur votre ordinateur vers l’application : pour cela, vous devez l’enregistrer dans vos Favoris via votre Compte Michelin.\nQuels hébergements peut-on réserver à Shukeir ?\nViaMichelin vous propose de réserver votre hébergement Shukeir sans surcoût. Pour réserver votre séjour à Shukeir ou simplement pour faire une étape sur votre itinéraire El-Kala - Shukeir, vous avez la possibilité de réserver votre chambre dans l’hébergement de votre choix (hôtel, gîte, &B, camping, appartement). Ce service gratuit est offert en partenariat avec Booking. Vous avez également la possibilité de consulter et de réserver l’un des hôtels de la sélection du Guide MICHELIN.\nOù se trouve Shukeir ?\nLa localisation de Shukeir est la suivante : As-Sudan, El Gezira, Wad Medani, Shukeir. ViaMichelin vous propose de consulter les cartes détaillées As-Sudan, El Gezira, Wad Medani, Shukeir. En dehors de la cartographie classique, vous y trouverez les restaurants du Guide MICHELIN à proximité ainsi que l’information sur le trafic routier en temps réel.


Balades - Papiers de Chine\nQingdao, ses plages, sa bière...\nPar Thierry le samedi 3 mai 2008, 11:21\nPour mon dernier week-end en Chine, on a été faire un tour à Qingdao, ville côtière très sympa jumelée avec Nantes, connue pour son architecture allemande héritée de l'époque coloniale, ses plages et sa bière. C'est aussi la ville qui accueillera les épreuves nautiques pendant les jeux Olympiques. En ce moment, c'est un peu le chantier dans la ville même, travaux de préparation des JO oblige. Mais malgré cela, Qingdao est, avec Hangzhou, l'une de mes villes préférées en Chine: suffisamment grande pour ne pas s'ennuyer, suffisamment petite pour ne pas s'y sentir perdu, et avec suffisamment de charme pour s'y sentir bien.\nEn été, les bords de mer sont pris d'assaut par les touristes chinois. En avril ça allait encore. Par contre, d'innombrables couples de jeunes mariés se font photographier dans les plus jolis coins. Ce qui donne parfois des scènes cocasses, quand la mariée se balade avec sa jolie robe et ses jolies chaussures dans le sable et sur les rochers, juste pour faire une jolie photo romantique.\nSinon, comme toujours dès qu'on sort des grandes villes, le laowai se tape son petit succès. Ici, un groupe de filles qui se sont littéralement jetées sur moi pour se faire prendre en photo. On va dire que c'est mon joli T-Shirt rouge qui les attirait comme ça. Ou peut être ma jolie peluche de tortue orange, allez savoir.\nEt pour finir, l'une des spécialité de Qingdao: la bière en sac! Ce sont les allemands qui ont installé la première brasserie à Qingdao. Depuis, la bière Tsingtao s'est taillée un joli succès. Elle est maintenant la bière la plus vendue au monde. Et à Qingdao, on peut donc l'acheter n'importe ou dans la rue. Et pas besoin de bouteille, on vous verse le tout depuis un bidon dans un sac plastique, et roulez jeunesse! Une raison de plus d'aimer cette ville.\n(PS: @ Nathalie: encore merci pour l'hébergement!)\nDa Ming Hu (le lac de Jinan)\nPar Thierry le vendredi 2 mai 2008, 11:26\nDernier passage par Jinan, et visite de l'une des attractions principales de la ville: Da Ming Hu, un lac plutôt sympa, bien que le billet d'entrée soit un peu cher. Ambiance relax, ça change des rues de Jinan.\nIci encore, un jeu du lancer de piécette: qu'on arrive a toucher la cloche, ça met en marche une petite fontaine située derrière les statues.\nEt hors du lac, près de la Fac de Morgane, cette statue publicitaire qui garde l'entrée d'un club de gym, et qui me faisait marre à chaque fois que je passais par là.\nCa donne envie d'aller faire de la musculation, non?\nPar Thierry le lundi 28 avril 2008, 17:02\nA Chengde, ville située à quelques heures en train de Pékin, on trouve l'ancien palais d'été impérial, aujourd'hui reconvertit en parc. Le plus souvent, c'est là que l'empereur recevait les ambassadeurs étrangers et s'occupait de politique internationale.\nLe parc actuel servait également de réserve de chasse à l'époque impériale. Les cerfs sont restés, mais maintenant, il se comportent un peu comme des pigeons, en trouvant leur nourriture auprès des très nombreux touristes chinois ou dans les poubelles.\nLe parc en lui-même est très sympa, même si je préfère le palais d'été de Pékin. A noter, un étranger qui se balade ici hors période touristique se fait très souvent prendre en photo. Parfois, j'avais l'impression d'être Paris Hilton.\nEn dehors du parc, on trouve des répliques de temples et palais situés aux frontières de l'Empire, fabriqués pour flatter les ambassadeurs étrangers. parmis ceux ci, la réplique du Potala, palais du Dalaï-Lama.\nSince 8 années, 10 mois, 27 jours et 03 heures


Lettre d'information janvier 2021 - Actualit�s de d�cembre 2020\nLire le bulletin documentaire régional de Décembre 2020\nNouveau site internet : les r�gles de l???art Amiante SS4\nCe nouveau site est un outil qui se veut simple, accessible, didactique et pédagogique. Celui-ci met à disposition des fiches pratiques basées sur les retours d’expérience des professionnels du bâtiment.\nT�l�travail en mode Covid-19 : on vous guide !\nÀ l’heure où le télétravail est la règle pour toutes les activités qui le permettent, des questions peuvent se poser.\nProfessionnels du BTP - Covid-19 : intervenir chez une personne vuln�rable\nProfessionnels du BTP, protégez-vous ! Suivez les conseils de l'OPPBTP pour adopter les mesures de prévention adaptées.\nVentilation - a�ration des locaux en p�riode de Covid-19 et/ou canicule\nRetrouvez dans ce guide les mesures générales à suivre en entreprise pour le renouvellement de l'air selon les systèmes de ventilation.\nLe r�le de r�f�rent Covid-19\nC’est qui ? C’est quoi ? C’est une nouvelle fonction en entreprise (quelle que soit sa taille) que le protocole national face à l’épidémie de COVID-19 du Ministère du Travail recommande de mettre en place.\nStockage des produits chimiques - des conseils pratiques pour les PME/TPE\nQuelle que soit leur taille, les lieux de stockage sont à concevoir et à aménager en tenant compte non seulement des propriétés physico-chimiques des produits, mais aussi des types de contenants qui y seront entreposés, du nombre de personnes devant y avoir accès, de la quantité de produits...\nBurn out - �puisement professionnel - de la d�tection � la pr�vention\nUn espace d’informations, documentations, outillages et conseils pour aider à repérer les signes précurseurs du burn out et accompagner ceux qui pourraient en être victimes afin de prévenir ce risque au sein de l’entreprise.\nDes astuces simples pour limiter la s�dentarit� en t�l�travail\nDepuis le début de la crise sanitaire, les risques liés au manque d'activité physique et à la sédentarité ont été accrus, notamment en période de confinement, du fait de la très forte réduction des opportunités de pratiquer une activité physique dans le cadre des loisirs, du travail ou des déplacements. Santé publique France a conçu des outils faciles à mettre à la disposition des salariés pour les accompagner au quotidien?.\nT�l�travail : l'importance du management


Nos mesures pour l’hiver 2020/21 – Informations COVID 19 - Ski Cool\n15/10/2020 286 vues\nNos mesures pour l’hiver 2020/21 – Informations COVID 19\nDès le 21 Novembre, Val Thorens ouvrira ses portes (ou plutôt ses pistes !) avec la Grand Première, évènement immanquable pour les mordus de ski et de snowboard. Au programme de ce weekend, vous pourrez tester le matériel de l’année grâce à la présence d’une cinquantaine de grandes marques. La station et ses acteurs vous réservent des animations tout au long de ce weekend de lancement et les meilleurs films du High Five Festival seront projetés le samedi soir à l’Eglise !\nBref, la saison débute bien !\nPourtant, en cet automne 2020, vous vous posez sans doute un certain nombre de questions sur le déroulement de vos prochaines vacances au ski, dans un contexte de restrictions sanitaires qui évoluent constamment. Pour vous permettre d’y voir un peu plus clair, voici 3 informations utiles pour réserver vos cours de ski ou de snowboard avec Ski Cool\nAssouplissement des conditions d’annulation et de remboursement\nSki Cool s'engageait déjà à rembourser en totalité toute réservation qui ferait l'objet d'une annulation 48 heures avant le début du cours, quel que soit le motif. En raison du contexte actuel et pour vous permettre de réserver vos cours le cœur léger, Ski Cool a décidé de modifier ses conditions générales de vente et ajouter des clauses spécifiques relatives à la COVID-19 ou cas similaire. De ce fait :\n- Si notre école de ski est contrainte de fermer sur ordre du gouvernement pour cause de COVID-19,\n- ou si vous n’êtes pas en mesure de voyager à cause de restrictions mises en place par votre pays ou par la France, quarantaine imposée comprise,\nSki Cool appliquera un remboursement à 100% de la somme versée à la réservation, à partir du moment où la demande d'annulation est notifiée avant le jour-J du début de vos cours.\nRespect des gestes barrières pour assurer votre sécurité\nNous mettrons tout en œuvre pour vous accueillir au sein de notre bureau du SilverAlp, dans les meilleures conditions. Nous nous attacherons à désinfecter le bureau et particulièrement notre comptoirs de réception à chaque passage de clients.\nL’accès au bureau sera limité à 4 personnes et le port du masque sera obligatoire pour y entrer. Nous proposerons à la vente des masques et du gel hydroalcoolique en libre-service. Nous privilégierons la dématérialisation de vos billets de cours, vouchers de location de ski et forfaits de ski afin de vous éviter de vous déplacer jusqu’à nos locaux (envoi par la poste ou dépôt à votre hébergement sur Val Thorens pour les forfaits).\nA notre point de rassemblement, le port du masque sera obligatoire au départ et à l’arrivée des cours pour nos moniteurs et monitrices et nos élèves de plus de 11 ans. L’ensemble du matériel (dossards, DVA, sondes, pelles, sac) sera prêté individuellement et sera désinfectés après chaque utilisation.\nA ce jour, aucune disposition n’a été annoncée en matière d’effectif. Toutefois, depuis de nombreuses années déjà, Ski Cool limite le nombre de personnes dans ses cours collectifs (10 pour les adultes en ski / 8 pour les enfants et le snowboard / 6 pour nos stages experts). Un effectif réduit permettra de faire respecter plus facilement une distance d’un mètre entre chaque élève pendant nos cours et de progresser plus rapidement.\nParce qu’il n’est pas question que la COVID-19 gâche vos vacances aux sports d’hiver, nos moniteurs et monitrices ne manqueront pas de garder leur bonne humeur légendaire, malgré les restrictions imposées. Comme chaque année, et ce quel que soient les conditions, nous garantiront un service de qualité et une expérience inoubliable de l’apprentissage de la glisse !\nAlors n’ayez plus d’appréhension à réserver, on vous attend dès le 21 Novembre sur les pentes enneigées de Val Thorens !


Vous êtes ici : > Accueil > Français > Les décisions > Accès par date > 1998 > 97-2308 AN\nDécision n° 97-2308 AN\nVu, enregistrée sous le n° 97-2308 au secrétariat général du Conseil constitutionnel, le 24 octobre 1997, la lettre du président de la Commission nationale des comptes de campagne et des financements politiques par laquelle celui-ci communique la décision en date du 17 octobre 1997 de la Commission de saisir le Conseil constitutionnel, juge de l'élection, de la situation de M. Christian GODOT , candidat lors de l'élection législative qui a eu lieu les 25 mai et ler juin 1997 dans de la 1ère circonscription du département de la Moselle ;\nVu les pièces du dossier desquelles il résulte que communication de la saisine de la Commission nationale des comptes de campagne et des financements politiques a été donnée à M. GODOT, lequel n'a pas produit d'observations ;\n2. Considérant que l'élection à laquelle se présentait M. GODOT dans la 1ère circonscription du département de la Moselle a été acquise le 2 juin 1997 ; qu'il est constant que le 2 août 1997 à minuit, date à laquelle expirait le délai prévu à l'article L. 52-12 du code électoral, M. GODOT n'avait pas fait parvenir son compte de campagne à la préfecture ;\n3. Considérant qu'en vertu du deuxième alinéa de l'article L.O. 128 du code électoral, est inéligible pendant la durée d'un an celui qui n'a pas déposé son compte de campagne dans les conditions et le délai prescrits par l'article L. 52-12 ; que, conformément aux prescriptions de l'article L.O. 136-1 du même code, il incombe à la Commission nationale des comptes de campagne et des financements politiques de saisir le Conseil constitutionnel du cas de tout candidat susceptible de se voir opposer les dispositions du deuxième alinéa de l'article L.O. 128, ce qu'elle a fait en l'espèce ; qu'il appartient au Conseil constitutionnel, en application de l'article L.O. 128 du code électoral, de déclarer M. GODOT inéligible pour une durée d'un an à compter du 20 février 1998, date de la présente décision,\nMonsieur Christian GODOT est déclaré inéligible, en application de l'article L.O. 128 du code électoral, pour une durée d'un an à compter du 20 février 1998.\nLa présente décision sera notifiée à Monsieur GODOT, au président de la Commission nationale des comptes de campagne et des financements politiques et publiée au Journal officiel de la République française.\nJournal officiel du 26 février 1998, page 3011


Serrurier Le Plessis-robinson Entreprise RR, Silca, Heracles Le Pless\nPlus proche, plus pro! serrurerie de père en fils est à vos côtés sans interruption. Consultez notre serrurerie "SOS Serrurerie Le Plessis-robinson" pour une urgence serrurerie. Les pros de notre maison ont un savoir faire d'exception.\nDétenant les aptitudes nécessaires en serrurerie, les serruriers Le Plessis-robinson 92 maîtrisent les compétences pour dégager et pour rénover à la perfection les serrures coincées de vos portières, volets roulants métalliques, persiennes métalliques, jalousie coulissante, coffres ainsi que de vos grilles.\nDans le secteur de serrurerie, c’est difficile de tomber sur un bon serrurier dans Le Plessis-robinson Hauts-de-Seine qui fait un dépannage bonifié, en effet on doit avant tout demander sur leur aptitude pour accorder les engager.\nAppelez votre agence de serrurerie, a toute heure, si vous necessitez une rénovation de la serrure de votre porte d'entrée Le Plessis-robinson 92 Hauts-de-Seine Nos serruriers ont les competences necessaires pour toutes reparations de serrures porte blindée. Nous sommes professionnels sérieux et reconnus!\nLes serrures fiables de vos maisons sont sécurisés avec les aptitudes et le savoir-faire proposés par des serruriers experts Le Plessis-robinson Hauts-de-Seine qui fournissent pour les entretiens et des urgences des serrures fiables des portes basculantes baies vitrées persiennes avec brio.\nAllouez vous les services de la serrurerie pas chere et qualifie SOS Serrurier Le tarif serrurier Ville d'Avray Hauts de Seine Plessis-robinson il se tient à disposition 24h/24 et 7j/7, chez vous, pour un changement de verrou. Ne cherchez plus, nous avons les prix les les moins elevés.\nLe métallier Le un professionnel serrurerie 75015 Plessis-robinson Hauts-de-Seine 92 se met en route en urgence, pour résoudre les désagréments les serrures brisées des cantines, des volets roulants, des portails dans vos maisons, avec le talent exigée pour garantir un travail garanti à prix accessibles.\nUn verrou bloqué? N'ayez pas d'hesitation, faites appel à nos SOS serruriers Le Plessis-robinson Nos services serruriers Le Plessis-robinson en partenariat avec les assurances proposent leurs compétences dans des délais très courts sur toute la commune pour réaliser vos travaux. Nos réparations sont irreprochables.\nVotre porte ferme mal? il faut agir et assurer la sécurité de votre portail en effectuant un changement de serrures. Un des ouvriers Le serrurier Le Plessis-robinson 92 Hauts-de-Seine possède un grand choix de serrures, avec notre conscience professionnelle. Selectionnez le meilleur rapport qualité prix dans votre département.\nPour blinder ou la modification des loquets, le plus fiable que de collaborer avec une entité célèbre , pour parer les carambouilles, elle rémunère avec des serrurières Le Plessis-robinson Hauts-de-Seine spécialistes et fiables qui s'acquittent bien leur secteur.\n" Votre expert de la serrurerie fourni et pose votre serrure marque Picard Vigistar. Nous sommes disponibles à toute heure nous nous occupons de vos depannages de tous modèles Picard. Le Plessis-robinson 92. Exigez le confort d'utilisation de la serrure Picard...."


Le 26 mai, c’est la journée citoyenne ! | Ville de Saint Omer\nLe samedi 26 mai prochain aura lieu la deuxième édition de la Journée Citoyenne. Petit rappel explicatif sur cet évènement convivial et solidaire.\nCette journée a pour but de rassembler les Audomarois autour d’activités organisées par les différents Conseils de quartier, les élus et les services de la Ville pour améliorer le cadre de vie et le quotidien des quartiers.\nL’objectif est multiple : agir concrètement en faveur du bien être dans le quartier, renforcer et y créer du lien social, favoriser la proximité entre les élus et les Audomarois, développer son sens citoyen et mettre en valeur les aptitudes et le potentiel de chacun.\nChacun des 7 Conseils de Quartier de la Ville organise et propose des actions en sollicitant l’avis des habitants du quartier.\nSi vous êtes prêts à agir avec vos conseils de quartiers, n’hésitez pas et rendez-vous le samedi 26 mai pour montrer que Saint-Omer est une ville solidaire et citoyenne !\nBachelin. De 14h à 16h : regarnissage des fleurs dans les jardinières près du transfo EDF. RDV sur place. Passage Sainte-Barbe (RDV sur place) : 14h à 16h : désherbage, mise en jardinière de plantes aromatiques et fleurs. Installation de totems et objets décoratifs en bois. Embellissement du patio au foyer des personnes âgées Suger par la mise en jardinière de fleurs. Atelier sensoriel et créatif pour les enfants en lien avec le thème de la citoyenneté.\nde 14h a 18h – Animation à la maison de quartier Mathurin rue des écoles, derrière la poste , et au CRD , 22 rue Hendricq.\nMaison de quartier Mathurin : Après-midi d’animation pour les enfants et les parents ( jeux , ateliers, démonstration de secours par les pompiers).\nConservatoire : Après-midi récréative avec chants, musiques, orchestres avec jeunes talents du conservatoire de musique .\n14h : action de désherbage autour de la cathédrale (RDV sur le parvis), suivie d’un pot/échange sur la thématique de la propreté à la Motte Castrale.\n15h : temps fort autour du chantier de l’écluse du Haut-Pont : exposition, commentaires de spécialistes et d’habitants. RDV écluse du Haut-Pont et Chemin du Doulac (aire de pique-nique). N’hésitez pas à amener vos photos, documents de l’écluse afin de partager vos souvenirs. 16h : goûter citoyen (RDV à l’aire de pique-nique chemin du Doulac).\nRemise en lasure des bancs du quartier : 3 secteurs proposés. RDV à 14h à la maison de quartier Laënnec pour la répartition des équipes (rue du général Leclerc, à côté du collège de l’Esplanade).\n14h : travaux d’embellissement du terrain situé à l’angle de la rue de la Commune de Paris et de la rue des Béguines : nettoyage du muret, du chemin, remise en peinture du mur latéral des garages. RDV sur place\nFleurissement des nouveaux pots rue d’Aire. RDV à 14h sur place (à hauteur de la station essence).\nRenseignements : proximite@ville-saint-omer.fr ou 03 21 38 92 22


Homme marocain, mode d’emploi avant mariage – AchPress – آش بريس\nHomme marocain, mode d’emploi avant mariage\nDocteur Jaouad MABROUKI*\nLa femme marocaine n’a pas eu un modèle du couple et du mariage heureux, sain et équilibré. Toute petite, elle n’a pas vu des parents respectueux l’un envers l’autre, n’a pas vu de tendresse et la douceur chez ses parents, comme elle n’a pas vu l’égalité des droits entre eux. Au contraire, elle a vu un père tyran et une mère « victime » totalement soumise. Elle n’a vu que de la violence entre ses parents, un père autoritaire et une qui n’a aucun mot à dire. En gros, elle n’a appris de ce modèle du mariage qu’une communication désastreuse s’appuyant sur le rapport de force.\nDe l’autre côté, la femme marocaine rêve d’un prince charmant et d’une vie heureuse et elle croit savoir comment faire, en étant capable de vivre le bonheur contrairement à sa mère.\nSeulement, une fois mariée, elle se retrouve en enfer et à reproduire le même scénario de ses parents.\nAinsi, je propose aux femmes marocaines le mode d’emploi de l’homme marocain et arabe. En revanche, cette stratégie ne marche pas avec les hommes occidentaux.\nCe mode d’emploi n’est pas un simple avis personnel, comme le croient les lecteurs marocains, mais c’est le fruit de 18 ans de recherche psychanalytique de la société marocaine et de milliers de femmes et d’hommes.\nTout se joue avant le mariage\nLe marocain est séducteur\nLe marocain étant immature par rapport à la femme sur le plan cognitif et affectueux, et comme il est un mâle physiologiquement, comme le reste des animaux mâles il se sert de la « parade prénuptiale ». Il essaie alors de séduire la femme par tous les moyens possibles et satisfaire ainsi ses besoins sexuels et affectueux. Aussi, il est prêt à satisfaire tous les désirs de sa proie.\nContrôle et rééducation\nC’est à ce stade précisément que la femme tient les rennes et doit contrôler son séducteur par le bout du nez. La femme doit en tirer profit et le rééduquer à sa manière. C’est dans cette période de séduction qu’elle doit poser toutes ses exigences et ses règles et ne jamais permettre à son séducteur de la traiter comme une marchandise ou un bien.\nC’est le moment d’exiger d’être traitée comme son égale et ne pas lui permettre de contrôler sa vie. C’est le moment de lui apprendre comment il doit se comporter avec elle. C’est le moment aussi de lui faire comprendre qu’elle n’est ni sa propriété, ni sa cuisinière, ni sa machine à laver, ni sa femme de ménage ou une machine à produire des enfants.\nFormer le marocain sur ses tâches domestiques\nOui, il faut lui faire apprendre qu’il a un rôle dans le travail de la maison, qu’il a tout autant des tâches ménagères à accomplir et qu’il doit s’occuper de l’éducation des enfants. Il faut lui apprendre qu’en accomplissant ses tâches il ne s’agit pas « d’aider sa femme » mais plutôt d’accomplir ses devoirs. Il est important donc d’établir avant le mariage la liste des tâches ménagères de l’un et de l’autre.\nApprendre au séducteur marocain comment être un véritable associé\nIl faut lui faire comprendre que le mariage est une institution, la maison est le bâtiment de son administration, qu’ils sont tous les deux des associés égaux à gérer cette entreprise et qu’ils sont tous les deux des patrons.\nInterdire les mauvaises habitudes de l’homme marocain\nC’est le moment de lui interdire de fréquenter les cafés « le nid des mâles » et de rentrer tard à la maison. Il faut lui apprendre que sa place est à la maison et lorsqu’il est au travail, elle aussi travaille à la maison et peut être à l’extérieur. Après le travail, ils doivent se retrouver ensemble pour partager les tâches à accomplir à la maison y compris l’éducation et les devoirs des enfants.\nIl faut rappeler au séducteur marocain que dans l’institution du mariage, l’homme et la femme sont des gestionnaires égaux. Même si la femme ne travaille qu’à la maison, l’argent gagné par le mari appartient à tous les deux. Ils sont donc responsables de sa gestion l’un comme l’autre et elle a autant de droit sur cet argent que lui. Fini l’époque où la femme mendie de l’argent au mari, utilisé comme un pouvoir sur la femme.\nIl faut se mettre d’accord qu’aucun associé ne peut prendre une décision quelle que soit son importance sans consulter avec l’autre. La consultation est la pièce maitresse d’une bonne communication. Apprendre à l’homme à demander l’avis de sa femme pour tout, même pour aller rendre visite à ses parents ou acheter quoi que ce soit par exemple. La même règle s’applique aussi à la femme.\nLa liberté mutuelle\nL’homme marocain a l’habitude de jouir d’une liberté individuelle en privant la femme de la sienne. Ainsi, il trouve normal que ce soit lui qui interdise ou autorise la femme à sortir par exemple ou bien voir ses amies ou même ses parents, de faire du sport ou toute autre activité. Il arrive qu’il interdise même à son épouse de voyager pour rendre visite à ses parents.\nLa femme marocaine doit sortir de ce schéma injuste et affirmer avec conviction à son mâle séducteur qu’il n’a aucun droit sur elle et qu’elle est libre d’agir en fonction de ses envies et de ses décisions. De même, elle doit le prévenir en tant qu’associé qu’il n’a aucun droit de lui interdire quoi ce soit et qu’il ne doit pas agir comme un dictateur qui n’en fait qu’à sa tête. Elle doit le rééduquer à l’égalité et au commun accord sur les projets de chacun d’eux.\nDe même, il faut exiger qu’il n’ait aucun droit sur ses préférences vestimentaires, sur son maquillage ou sa coupe de cheveux. Il est important de consulter avec lui et d’arriver à un consensus commun, mais en aucun cas le laisser interdire quoi ce soit et de répéter par la suite cette maudite phrase « Il ne m’a pas laissé faire ceci ou cela ».\nMesdames, si ces conditions ne sont pas toutes réunies et acceptées par le mâle séducteur, je vous conseille d’annuler le projet de mariage et de savoir qu’il n’est pas le bon candidat pour votre entreprise du mariage.\nAprès le mariage, mode d’emploi\nNous verrons ce point la semaine prochaine, comment la femme doit rééduquer le mari à être un vrai partenaire et un véritable associé.\n* Expert en psychanalyse de la société marocaine et arabe\nدبلوماسي يعتبر زواج القاصرين “عنف “يعارض حقوق الأطفال وسلامتهم\nعرض لأبرز عناوين الصحف الأسبوعية\nفي ما يلي أبرز عناوين الصحف الأسبوعية .. * لا في إيكو: • أمام الارتفاع المزيد »\nPowered by WordPress | Theme Designed by: anxiety | Thanks to website, nutirtion and find out more


Auto-école à Niort, 79000.\nAuto-école / Auto-école 79 (Deux-Sèvres) / Auto-école Niort\nContacter une auto-école à Niort, 79000\nVous souhaitez contacter une auto-école à Niort, 79000, dans le département du 79 ?\nListe non exhaustive pour contacter une auto-école ou service lié à cette activité à Niort.\nIl y a 22 auto-écoles à Niort :\nAdresse : 49 Av. de la Rochelle, 79000 Niort\nAuto Ecole de la Bréche\nAdresse : 28 Rue du 14 Juillet, 79000 Niort\nTéléphone : +33549242661\nSite internet : http://www.autoecoledelabreche.fr/\nService Auto Ecole de la Bréche à domicile : non renseigné\nService Auto Ecole de la Bréche ouvert dimanche : non renseigné\nListe des commentaires Auto Ecole de la Bréche :\n- Auto école super, avec des enseignants à l'écoute, disponibles et patients.\nAjouter un commentaire pour Auto Ecole de la Bréche\nAdresse : 44 Av. du Maréchal de Lattre de Tassigny, 79000 Niort\nTéléphone : +33517181133\nBateau Ecole Poitou Charentes\nTéléphone : +33637952761\nSite internet : http://www.bateauecolepc.fr/\nService Bateau Ecole Poitou Charentes à domicile : non renseigné\nService Bateau Ecole Poitou Charentes ouvert dimanche : non renseigné\nListe des commentaires Bateau Ecole Poitou Charentes :\n- Très bonne pédagogie, très bonne ambiance et studieuse à la fois. On se sent confiant pour avancer et progresser. Tip Top je recommande vivement. J'y suis allé sur les conseils d'un copain et je ne regrette pas.\n- Un grand merci à toi, Jérôme BT.\n- Très bon moment passé ! Beaucoup de pratique, une vraie transmission de Savoir ! On termine en confiance, réussite garantie ! A très vite pour une location de bateaux.\n- A ce jour mi mai 2017… 100% de réussite depuis le début de l'année, je vous le recommande.\n- Vraiment très pro, franchement, à conseiller !\nAjouter un commentaire pour Bateau Ecole Poitou Charentes\nAdresse : 358 Route d'Aiffres galerie Intermarché, 79000 Niort\nTéléphone : +33516187576\nSite internet : http://www.auto-ecole-niort.fr/\nService CER Les Sources à domicile : non renseigné\nService CER Les Sources ouvert dimanche : non renseigné\nListe des commentaires CER Les Sources :\n- Je recommande vivement l'auto école CER de Niort pour son sérieux, professionnalisme et l'écoute qu'elle accorde à ses élèves. Je me suis inscrite pour passer mon permis A2 après avoir obtenu mon permis B en 2017, où tout c'était déjà très bien passé. J'ai été accompagnée et encadrée à chaque étape du permis moto. L'étape la plus longue pour moi à été le plateau mais la patience et les conseils du personnel m'ont permis de l'obtenir du premier coup ! Très rapidement et seulement après quelques heures de circulation, je repars sereine et confiante avec mon permis en poche !\n- CER Les Sources m'a permis d'obtenir mon permis. Il y a un superbe accompagnement des élèves et un bon suivi. Les moniteurs sont très gentils et à l'écoute.\n- Bon suivi des heures et planning de formation.\n- Je recommande vivement CER comme auto-école ! Étant stressée de nature, j'avais très peur pour mes premières leçons de conduite (perte de patience du moniteur ou qu'il se fâche car je ne fais pas les choses correctement) au final j'ai été agréablement surprise. Les moniteurs se sont tous montrés très patients et agréables. Grâce à eux j'ai des bases solides et une conduite sécurisée. J'ai de très bons souvenirs merci à Fred, Juline et Jérôme de m'avoir accompagné pour ma conduite accompagnée et pour mon permis !\n- Très bonne auto-école, j'y avais passé mon permis voiture il y a 10 ans et on a remis ça avec le permis moto cette année ! rien a dire, génial !\n- Très bonne auto-école. L'équipe est à l'écoute et a su reprendre mon dossier après un transfert d'une autre région. Merci pour m'avoir donné confiance en moi et m'avoir appris à gérer mon stress en voiture. Un grand merci à toute l'équipe pédagogique, mais plus particulièrement à Stéphane pour avoir adapter aux petits oignons mes parcours et à Fred pour m'avoir donné des petits jeux pour me détendre ! Je recommande vivement cette auto-école, surtout après avoir pu en essayer plusieurs en quelques mois. J'y ai vraiment trouvé des interlocuteurs de qualité ! Et bien sûr : Permis B obtenu du premier coup ! Merci merci c'est grâce à vous tous ! Bonne route à toute l'équipe ! Cléo.\n- Je recommande l’équipe du CER ! Équipe professionnelle, Bonne communication, accompagnement au Top et très bonne relation entre élèves et professionnels. Je remercie toute l’équipe et plus particulièrement Fred qui m’a suivi tout au long de ma formation, patient, souriant, encourageant et à Juline qui m’a accompagné le jour J'en me mettant en confiance. À bientôt ! Bonnin Cléa.\n- Je recommande vivement le CER ! Leur équipe est super, les moniteurs sont tous aussi bienveillants et à l’écoute les uns que les autres. Merci tout particulièrement à Fred qui m’a accompagné durant tout mon apprentissage, il a toujours été à mon écoute et a su me mettre en confiance. Je remercie toute l’équipe et bonne continuation !\nAjouter un commentaire pour CER Les Sources\nAdresse : 112 Rue de la Gare, 79000 Niort\nTéléphone : +33549282388\nSite internet : http://www.autoecoledelagare79.com/\n- Dommage qu'il n'y a que 5 étoile j'aurais mi plus si c'était possible je remercie infiniment aux moniteurs est à Florence pour tout un grand merci à toi Ludovic car c'est une grande partie de ton savoir faire et professionnelle que j'ai eu mon permis merci mille fois vraiment merci beaucoup \n- Il n'y a que 5 étoiles, mais si c'était possible j'en aurais mis plus ! Une auto-école que je n'oublierai jamais. De part son professionnalisme, son accompagnement, ses disponibilités, j'ai pu obtenir mon permis de conduire en l'espace d'à peine quelques mois. Un accueil irréprochable (Florence Jean Michel Youpi), des moniteurs en or qui nous conseillent (Florence, Ludovic, Romain) écoutent, s'adaptent, font progresser et surtout positifs pour nous pousser jusqu'à l'examen. L'équipe est très sympathique, joyeuse et proche de ses élèves. Je conseille sans problèmes, je comprends pourquoi vous êtes les meilleurs ! et vous n'êtes pas prêts de ne plus les êtres 🙂 Grâce à vous j'ai pu garder mon travail. Un élève qui ne garde que de bons souvenir et qui vous remercie toutes et tous, Ousmane Doukoure????????\nAdresse : Rue du Frêne, 79000 Niort\nService Ec79 Auto-École à domicile : non renseigné\nService Ec79 Auto-École ouvert dimanche : non renseigné\nAjouter un commentaire pour Ec79 Auto-École\nAdresse : 28 Rue Gambetta, 79000 Niort\nTéléphone : +33549791356\nService Rimbault Thierry Yvon à domicile : non renseigné\nService Rimbault Thierry Yvon ouvert dimanche : non renseigné\nListe des commentaires Rimbault Thierry Yvon :\n- Auto école à l'écoute… Le gérant est très bon pédagogue et professionnel… Une super équipe… Très bon moniteur moto qui connaît très bien son travail… On apprends à son rythme pas plus d'heure que prévu… J'ai tout eu du 1er coup… Code plateau conduite… Une auto école que je conseille vivement, voir royalement !\nAjouter un commentaire pour Rimbault Thierry Yvon\nTéléphone : +33648411954\nSite internet : http://www.ecoledeconduiteduport.com/\nService Ecole De Conduite Du Port à domicile : non renseigné\nService Ecole De Conduite Du Port ouvert dimanche : non renseigné\nListe des commentaires Ecole De Conduite Du Port :\n- Ayant passé mon code et actuellement en train de passer mon permis A dans cet auto-école pour le moment je suis très satisfait, les moniteurs sont de qualités, évidement à des fois il y a de la pédagogie douce et de la pédagogie plus dure mais je pense que c'est dans un esprit positif et que c'est même nécessaire à l'apprentissage de la conduite. En ce qui concerne l'administratif rien à dire travail parfait !\n- Merci à l’auto école du port et plus particulièrement à Quentin (moniteur). Grâce à eux j’ai pris de l’assurance, j’ai su reprendre confiance en moi après une mauvaise expérience dans une autre auto école. Quentin est une personne joviale et à l’écoute. Un moniteur professionnel et agréable. Grâce à lui aujourd’hui j’ai mon permis de conduire avec une super note ! Merci Merci Merci !\n- Parfait ! Équipe au top. La prestation a su s'adapter à mes contraintes forte en terme de disponibilité et de planning. Allez-y les yeux fermés.\n- Très très bonne auto-école ! De très bons moniteurs à l’écoute patient et très pédagogue, une secrétaire au top qui nous renseigne parfaitement bien des équipements de qualité et très bonnes méthodes d’apprentissage ! J’ai obtenu mon code au bout de la deuxième fois et mon permis du premier coup en parti grâce à cette équipe qui m’a donné confiance en moi et qui a été très patient et bienveillant durant tout mon apprentissage un GRAND MERCI À toute l’équipe de l’Auto Ecole Du Port. Camille Raimbaud.\n- Super école, on y apprend très bien et les moniteurs sont super cool. Rien à redire sur les cours de code et le stage qui sont très bien fait. Le changement de moniteur régulièrement permet d'apprendre à conduire avec des personnes différentes et donc des manières différentes. En un mot : super auto-école !\n- Très bonne auto école toutes les personnes sont compétentes du gérant à la secrétaire. à l'écoute et de bons conseils pour réussir, tellement ravie que je viens d'inscrire ma fille à la conduite accompagnée !\nAjouter un commentaire pour Ecole De Conduite Du Port\nVoici les types de permis que vous pouvez obtenir dans une auto-école à Niort, dans le département du 79 :\nPermis moto à Niort ;\nPermis voiture à Niort ;\nPermis pour le transport de personnes à Niort ;\nPermis pour le transport de marchandises à Niort.\nAjouter une auto-école à Niort\nTrouver une auto-école, l'école de conduite dans les villes à proximité de Niort\nAuto-école Bessines 6.67 kms\nAuto-école Aiffres 7.64 kms\nAuto-école Saint-Maxire 8.08 kms\nAuto-école Échiré 8.53 kms\nAuto-école Chauray 9.74 kms\nAuto-école à Magné 10.5 kms\nAuto-école à Vouillé 12.15 kms\nAuto-école à Prahecq 14.92 kms\nAuto-école Beauvoir-sur-Niort 16.43 kms\nAuto-école à Benet 17.04 kms


Johanna Rolle, fondatrice de la friperie Look Vintage - Qu'est ce que la mode ?\nLa particularité de Johanna Rolle est qu’elle ne prétend pas travailler dans la mode. Cette fondatrice de la friperie lyonnaise LOOK VINTAGE utilise la mode passée, celle qui a déjà écrit son histoire. Or comme il est coutume de dire “la mode est un éternel recommencement”. C’est là l’essence même de son travail.\nJohanna Rolle soulève un problème majeur dans l’industrie de la mode : celui de la re-production, la copie ? En effet, il n’échappera à personne que les marques bas-de-gamme, moyen-gamme et haut-de-gamme reprennent des codes vestimentaires déjà passés. En témoigne le grand retour des pattes d’éléphant tout droit venu des années 1970 et ressurgissent dans les années 2000, que l’on peut aussi voir à l’aune des années 2020 se déambuler sur les trottoirs. On peut y voir tantôt une fainéantise de la part des créateurs, tantôt une forme d’hommage à une époque passée. Dans les deux cas, le consommateur est incité à acheter un produit fraîchement sorti d’usine alors qu’il existe déjà, attendant sagement sur les étagères d’une boutique de seconde main.\n“Vu qu’on est tous exposés aux tendances, on est forcément influencé par cette mode. Mais parfois j’y trouve un non sens.”\nPour autant, n’habitant pas dans un terrier, coupé du monde, son travail est fatalement influencé par le système de la mode. Alors qu’elle se refusait à la tendance du tie-dye par exemple, les stratégies publicitaires des marques faisant bien leur travail, progressivement, elle s’est vu repenser son goût sur ce sujet.\n“Est-ce qu’on ne devrait pas se détacher un peu des tendances et porter ce qui nous plait, sans trop se soucier de la mode ? “\nDans cette optique, puisque tout revient et ne part jamais vraiment, ne serait-ce pas l’occasion pour nous, habillés.ées de se vêtir comme nous le souhaitons ? Johanna Rolle souligne la dichotomie qui existe entre “la mode” et “l’habillement”. La première est un système hiérarchisé qui relève d’enjeux historiques, d’échanges économiques et d’un idéal du paraître. Le second est un secteur économique, un savoir-faire et un marché dont le but est de vêtir les individus, issus parfois d’une usine industrielle (se revendiquant éco-responsable ou non) ou de seconde-main.\n“J’ai l’impression que le marché de la seconde main n’est pas une révolution pour la mode. La vraie révolution dans la mode serait de l’arrêter, la mettre en pause, le temps de remettre tout à zéro, et de reconstruire un système qui est mieux, relocalisé, qui est réfléchi de bout à bout.”\nL’industrie de la mode est l’une des plus polluantes au monde. Or, si demain toutes les entreprises de l’industrie de la mode se mettaient en pause, nous aurions encore de quoi nous vêtir pour des dizaines d’années. La révolution écologique de la mode est un leur, tant que les usines continuent à produire et les consommateurs à acheter.\nTriste constat pour nous consommateurs.trices, qui ne demandons qu’à acheter cette salopette vichy vert pastel chez Mango, Zara ou Stradivarius. Alors renversons le point de vue, en ne succombant pas à cette pulsion d’achat, qui n’est induite que par peur de ne pas pouvoir participer à cette tendance, qui reviendra pourtant dans quelques années, alors que nous aurons jeté cette belle salopette pour en racheter encore une autre. Ne succombons pas à cette stratégie publicitaire qui nous pousse à acheter dans l’immédiateté pour ne pas avoir à réfléchir. D’autant que cette salopette vous attend déjà dans une petite boutique de seconde main, dénichée par une chineuse professionnelle.\nJohanna Rolle fait de son expérience de sa boutique de seconde-main un autre constat positif, celui du rajeunissement des personnes sensibilisées à l’impact néfaste de l’industrie de la mode sur la planète. Des jeunes personnes trouvent leur bonheur, parfois accompagnées de leurs parents. Actuellement, la seconde-main rebute encore certaines personnes, d’autres la dévalorise car ils n’y voient pas l’acte de création du styliste. Oui,l’acte ne date pas de la saison dernière, mais plutôt de celle d’il y a 30 ans.C’est ce qui en fait son histoire, sa force et sa qualité. La seconde-main offre la liberté de mixer l’immixable, d’associer l’anachronisme et offre une alternative à la consommation sans créativité.\n“Il y aura toujours cette nostalgie du vintage, on en aura toujours besoin, c’est inconscient, on aime tous, ça nous rappelle des choses, […] ça nous rappelle des choses, ça touche quelque chose de plus profond je pense”.\nGodart, Frédéric, Sociologie de la mode, Paris, La Découverte, coll. « Repères », 2010.\nQu’est-ce-que la mode, “Jiani Gomes”, Elsie Pomier, produit par Elsie Pomier, 10/04/2020.\nRetrouvez Look Vintage :\nLook Vintage e-boutique\nLa French Fashion Union, avec Morgan, Esther & Fatimata Nicolas Lopez, influenceur


Comment se débarrasser de la graisse de la cuisse intérieure: 20 façons de le faire rapidement et correctement\n"918 / Bigstock.com."\nLa graisse de la cuisse intérieure n'est pas quelque chose qui peut vous rendre heureux. La plupart des gens donneraient n'importe quoi pour s'en débarrasser. Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas diminuer les graisses dans un domaine particulier, vous devez vous concentrer sur la combustion des graisses dans tout votre corps. Certains exercices vont tonifier vos muscles internes de la cuisse et rendre vos jambes plus minces. Cependant, vous devez les combiner avec un régime sain et des exercices cardiovasculaires spécifiques pour voir des résultats à long terme. En suivant les principes et exercices suivants qui vous mèneront à un mode de vie plus sain, vous pourrez vous débarrasser rapidement de la graisse interne de la cuisse.\nRégime d'entraînement et exercices cardiovasculaires pour se débarrasser de la graisse interne de la cuisse\nAugmentez la durée de vos entraînements cardio. Ils sont les meilleurs dans la combustion des graisses, et vous verrez les résultats en un rien de temps sur votre corps. Si vous passez habituellement 30 minutes 3 fois par semaine à faire ce type d'exercice, augmentez le temps à au moins 45 minutes. Ou vous pouvez faire l’entraînement cardiovasculaire cinq fois par semaine, ce qui est probablement mieux.\nToute l'activité cardio suivante vous aidera avec la perte de graisse globale, donc sont concentrés sur 14 exercices qui vous aideront à vous débarrasser de la graisse intérieure de la cuisse:\n1. Entraînement par intervalle de pratique\n"Entraînement par intervalles courir pour se débarrasser de la graisse de la cuisse intérieure: blas / Bigstock.com"\nDans la séance d'entraînement par intervalles, vous alternez un exercice modéré avec des exercices intenses. Cela signifie augmenter votre fréquence cardiaque pendant une courte période, puis revenir à une intensité normale.\nSi vous ne vous entraînez pas habituellement, essayez d'alterner le jogging avec la marche. Courez lentement pendant 3 minutes, puis marchez pendant 1 minute. Faites-le pendant au moins 30 minutes.\nSi vous êtes physiquement actif, vous pouvez normalement courir pendant 5 minutes, puis courir aussi vite que possible pendant 30 à 60 secondes. Répétez l'opération pendant au moins 15 minutes. Après cela, continuez votre course habituelle.\nEn effectuant cette séance d'entraînement particulière, vous brûlerez plus de calories qu'avec une séance régulière en raison de sa forte intensité. Plus de calories signifient plus de graisse brûlée.\n2. Travaillez vos cuisses intérieures avec une balle\n"Alan Poulson © 123RF.com"\nTenez-vous sur vos pieds, près d'une chaise pour l'utiliser comme support. Vos pieds doivent être éloignés les uns des autres. Placez une balle molle entre vos genoux. Si vous n'avez pas de ballon, essayez avec un oreiller. Tenez la chaise légèrement avec votre main droite et placez votre main gauche sur la hanche. Pliez les genoux et abaissez-le comme dans un demi-squat, en gardant le dos droit. Pincez la balle avec vos genoux et resserrez votre noyau. Soulevez votre bras gauche et descendez d'un pouce de plus. Effectuez 30 répétitions de chaque côté.\n3. Ne renversez pas les coquillages avec une balle\n"Exercice de ballon de fitness intérieur de la cuisse: Voy / Bigstock.com"\nCeci est un mouvement de pilates qui vous aidera à tonifier les muscles de vos cuisses. Allongez-vous sur le dos. Pliez les genoux et placez un ballon de fitness ou un oreiller entre eux. Inspirez profondément. Expirez et appuyez sur les genoux sur la balle en comptant de 1 à 4. Inspirez à nouveau et relâchez la pression. Faites au moins 10 répétitions (de préférence 15) de chaque côté.\n4. Cercles intérieurs-cuisse et ascenseur régulier de jambe\n"Dean Drobot / Bigstock.com"\n4.1. Leg Lift\nLeg Lifting est l'un des exercices les plus utilisés pour se débarrasser de la graisse intérieure de la cuisse. C'est très simple et pourtant extrêmement efficace. Vous aurez seulement besoin d'un tapis pour le faire et cinq minutes de votre temps.\nAllongez-vous sur le côté droit, votre coude plié et posez votre tête sur la paume de votre main. Gardez vos jambes droites. Soulevez la jambe gauche jusqu'à obtenir un angle de 90 degrés entre les deux jambes. Reprenez-le pour compléter un représentant.\nDepuis cet exercice est assez facile, effectuez 2 séries de 15-20 répétitions.\n4.2. Des cercles\nL'exercice des cercles intérieurs de cuisse tonifie vos muscles, vous aidant à se débarrasser de la graisse intérieure de la cuisse en un rien de temps. Vous aurez seulement besoin d'un tapis. Allongez-vous sur votre droite. Pliez votre bras droit pour soutenir votre tête. Soulevez le pied du bas et commencez à faire des cercles avec. Tracez 15 à 20 cercles dans chaque direction, puis changez de côté.\n5. Squats latéraux sur un stepper aérobie\n"Exercice de ballon de fitness intérieur de la cuisse: blanaru / Bigstock.com"\nCommencez sur le côté gauche du stepper. Montez avec votre jambe gauche et accroupissez-vous. Apportez la jambe droite sur le stepper et sautez vers le haut. Descendez du stepper du côté droit avec un autre squat. Prenez vos fesses en arrière tout en vous accroupissant, en vous assurant que votre genou ne passe pas sur vos chevilles, car vous pourriez vous blesser aux genoux.\nFaites 2 séries de 10 reps.\n6. Effectuez la planche des jambes en ciseaux\n"Summerseason / Bigstock.com"\nRestez dans la position de planche et gardez votre corps fort, avec le noyau serré. Restez avec vos pieds ensemble et levez la jambe gauche, en gardant vos fesses serrées. Reprenez le pied. Ceci est un représentant. Faites 2 séries de 12-15 reps pour chaque jambe.\n7. Sauts de rotation de la grenouille\n"Vertolet / Bigstock.com"\nUn autre exercice qui vous aidera à vous débarrasser de la graisse de la cuisse en un rien de temps est le saut de la grenouille. Faites un squat profond et placez vos doigts sur le sol. Sautez le plus haut possible et faites pivoter votre corps vers la droite. Ne faites qu'un quart de tour. Levez vos bras en sautant pour aider votre corps à aller plus haut. Terrain au même endroit initial. Continuez avec les sauts jusqu'à ce que vous ayez terminé une rotation complète. Effectuez les sauts pendant 1 minute de chaque côté.\n8. haltères Deep Squats\n"Squats profonds d'haltères pour la graisse interne de la cuisse: ruigsantos / Bigstock.com"\nLevez-vous et prenez un haltère. Prenez vos pieds un peu plus que la largeur des épaules et assurez-vous que vos orteils pointent vers l'avant. Accroupissez-vous profondément, tirez vos fesses vers l'arrière, jusqu'à ce que vos mollets soient parallèles au sol. Levez les mains, en gardant l'haltère devant vous, au niveau des épaules. Faites 2 séries de 10 au début et augmentez à 15 reps que vous devenez plus fort.\nInfo: Si vous trouvez difficile d'effectuer cet exercice, vous pouvez l'essayer sans l'haltère au début, ou en utiliser un plus léger.\n9. Demi Squats avec des haltères\n"Moitié des squats avec des haltères pour se débarrasser de la graisse de la cuisse intérieure: khorzhevska / Bigstock.com"\nJuste comme pour l'exercice précédent, debout sur vos pieds et prenez un haltère dans chaque main. Gardez les pieds ensemble. Effectuez un demi-accroupissement en levant les mains au-dessus de votre tête. Commencez avec des haltères de 1 livre, et comme vos muscles deviennent plus forts, optez pour des haltères plus lourds. Effectuer 3 séries de 10 répétitions au début et atteindre 20 répétitions par set dans le temps. Ou vous pouvez essayer 5 séries de 10 reps.\n10. faire quelques touches\nCet exercice est également extrêmement bénéfique pour vos muscles de la cuisse et de l'abdomen, vous aidant à obtenir un noyau ferme qui est essentiel pour la santé globale.\nAllongez-vous sur votre tapis et soulevez vos pieds en les gardant bien droits et les orteils pointés vers le mur. Aussi, levez vos mains. Ouvrez vos jambes sur les côtés aussi grands que possible et essayez de les toucher avec vos doigts. Revenez à la position initiale. Vous venez d'effectuer 1 rep.\nFaites 3 séries de 10 répétitions à 2 jours et votre graisse interne de la cuisse disparaîtra.\n"Kasia Bialasiewicz / Bigstock.com"\n11. Combo: Levée de jambe puis fente\nLes exercices combinés sont toujours meilleurs car ils travaillent plus de groupes musculaires qu'un simple. Le suivant fonctionne à merveille pour la cuisse et pour le cœur.\n"Zdyma4 / Bigstock.com"\nTenez-vous droit et prenez un haltère dans chaque main. Si vous le trouvez trop dur, vous pouvez laisser les poids et commencer à faire l'exercice sans eux. Lorsque vous vous sentez suffisamment fort, ajoutez-les à votre routine. Restez devant une grande boîte. Montez sur la boîte avec votre jambe gauche. Votre corps devrait ressembler à ceci: menton, poitrine, dos droit et la jambe avant dessine un angle de 90 degrés.\nSoulevez également la jambe droite et levez la jambe gauche avec votre genou plié au niveau de votre poitrine.\nDescendez de la boîte avec la jambe droite, faisant une fente en avant.\n12. Bouches d'incendie\n"Blanaru / Bigstock.com"\nComme beaucoup d'exercices pour la graisse interne de la cuisse, celui-ci ne nécessite qu'un tapis, de sorte que vos genoux ne soient pas en contact direct avec un sol rugueux.\nReste sur tes paumes et tes genoux. Vos bras doivent être écartés à la largeur des épaules, tandis que vous devez garder la largeur des hanches écartée. Soulevez la jambe gauche en gardant le genou plié et revenez à la position de départ. Ceci est un représentant. Deux séries de 12 reps est un must pour chaque jambe à faire.\n13. Squat et Kick\n"Juriah / Bigstock.com"\nComme nous l'avons déjà dit, il est toujours conseillé d'effectuer des exercices combinés car vous entraînez beaucoup de muscles différents de votre corps. Celui-ci combine un squat régulier (très efficace même seul) avec un mouvement kick-boxing, un coup de pied latéral.\nRestez sur vos pieds avec vos jambes légèrement plus larges que la largeur des épaules. Allez plus bas dans un squat et quand vous vous relevez faire un coup de pied latéral. Tenez vos paumes ensemble devant votre cou ou votre poitrine, les coudes pliés. Faire 2 séries de 10 répétitions pour chaque jambe.\n14. Scissor Kicks\nL'exercice suivant semble très facile, mais les choses ne sont pas toujours telles qu'elles apparaissent. Il est efficace pour les cuisses ainsi que pour les muscles abdominaux inférieurs. Donc, si vous ne les travaillez pas habituellement, il est possible d'avoir des douleurs musculaires. Mais ne vous inquiétez pas, c'est un signe que vous devenez plus fort, et ce sera plus facile la prochaine fois que vous ferez vos exercices.\nAllongez-vous sur votre tapis, avec votre dos à plat. Étirez vos jambes et placez vos mains sous vos fesses, les paumes vers le bas. Levez vos jambes 5-6 pouces au-dessus du sol. Avec vos jambes droites, commencez à faire des mouvements de ciseaux, en croisant les jambes.\nCommencez avec 2 séries de 10 reps et augmentez jusqu'à 20 reps par set.\nEffectuer tous ces exercices renforcera vos muscles, et votre intérieur des cuisses sera mince et en forme. N'oubliez pas de prendre soin de votre alimentation et de ne manger que des aliments frais et entiers. En outre, buvez beaucoup d'eau pour éliminer toutes les toxines de votre corps. Voici les changements de style de vie qui vous aideront à vous débarrasser plus rapidement de la cuisse intérieure.\nVous pouvez également lire nos 10 meilleurs exercices et façons de se débarrasser de la graisse aisselle.\nChangements de régime et de style de vie pour se débarasser de la cuisse intérieure Fat Faster\n15. Surveillez attentivement votre alimentation\n"Digitalista / Bigstock.com".\nOptez pour des aliments frais et entiers. Si vous voulez vous débarrasser de la graisse intérieure de la cuisse, vous devriez faire attention à ce que vous mangez. Cela peut vous sembler une mauvaise nouvelle, mais en fait, il est extrêmement bénéfique pour votre corps et votre santé de suivre un régime propre.\nSi vous utilisez pour manger de la malbouffe, vous pourriez vouloir reconsidérer cela. La malbouffe contient beaucoup de calories et pas de nutriments. Vous aurez faim peu de temps après avoir mangé une pizza préparée, car elle ne contient aucun ingrédient frais susceptible de vous faire ressentir de la satiété. Ils ont perdu tout élément nutritif par la cuisson et la conservation. De plus, ils contiennent une grande quantité de conservateurs chimiques pour les garder frais pendant beaucoup de temps. Remplacez ces repas déjà faits par des fruits et légumes frais, des grains entiers, des viandes maigres et du poisson.\n16. Mangez plus de repas\n"Maridav / Bigstock.com"\nIl est conseillé de passer à de plus petits repas tout au long de la journée et d'augmenter leur nombre. Il est plus facile pour votre estomac de digérer une plus petite quantité de nourriture. Donc, essayez de manger 4-5 repas et diminuer la quantité de nourriture ingérée par repas au lieu d'avoir trois gros repas. Mais assurez-vous de garder les tailles petites. Sinon, vous mangerez, encore plus, des calories qu'avant.\nPour avoir une idée de la taille de vos portions, consultez les instructions suivantes:\nProtéines - Si vous mangez des aliments contenant des protéines denses (blancs d'œufs, viande ou poisson), la taille des portions doit correspondre à la taille de votre paume.\nLégumes - dans le cas des légumes comme le chou frisé, le brocoli, les carottes, les épinards, les asperges, les haricots verts, etc., vous devriez mesurer la taille des portions avec l'aide de vos mains en coupe.\nLes matières grasses - les noix, les avocats, les huiles, le beurre ou les jaunes d’œufs contiennent beaucoup de matières grasses, alors vous devriez manger une partie de la taille de votre pouce.\nLes fruits et les glucides féculents - la taille des portions en mangeant des fruits ou des grains est une main en coupe.\nNote: Toutes ces quantités doublent dans le cas des hommes.\n17. Apportez du yogourt à votre alimentation\n"AlterPhoto / Bigstock.com"\nLe yogourt est un probiotique naturel et le système digestif peut fonctionner correctement tout en gardant la flore de l'estomac en équilibre. Mangez 1-2 tasses par jour pour un apport optimal en calcium.\n18. Remplacer la viande rouge par des protéines maigres\n"Dionisvera / Bigstock.com"\nVous devez savoir que la viande rouge contient plus de calories et contient plus de matières grasses. Remplacez le porc et le bœuf par de la dinde et du poulet si vous voulez vous débarrasser de la graisse de la cuisse. Mangez du poisson quand vous le pouvez.\nLes légumineuses sont une autre excellente source de protéines et ne contiennent pas autant de gras que la viande rouge. Si cuits correctement, les haricots apporteront beaucoup de saveur dans votre régime parce qu'ils sont les ingrédients clés de beaucoup de recettes délicieuses.\n19. Éliminer l'alcool de votre alimentation\n"Tang90246 / Bigstock.com"\nL'alcool va vous nuire, votre régime et votre régime d'exercice si vous voulez vous débarrasser de la graisse de la cuisse. Limiter l'apport à un verre de vin rouge maximum 2-3 jours par semaine. L'alcool peut interférer avec votre détermination à mener une vie saine et à faire de l'exercice tous les jours. Ce serait mieux si vous l'éliminiez définitivement, mais nous comprenons que personne ne peut être parfait.\n20. Boire beaucoup d'eau\n"PaulPaladin / Bigstock.com"\nCe liquide vital a un rôle bien défini dans le bon fonctionnement de votre corps. Ne pas oublier de boire au moins 8 verres d'eau ordinaire chaque jour.\nSuivez les directives ci-dessus et vous remarquerez beaucoup de changements dans votre vie. Si votre objectif est de se débarrasser de la graisse interne de la cuisse, vous l'atteindrez, tout dépend de vous.\nCompteur de calories Fast Food\nDîner végétarien délicieux


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