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Les résultats de ces vitamines pour cheveux étaient concluant.Les ongles sont composés de plusieurs couches de kératine, une protéine fabriquée par le corps pour protéger les cheveux et les ongles, entre autres. Lorsque.Deux astuces efficaces pour renforcer les cheveux de manière naturelle. La solution du jus de fruits et légumes ainsi que le masque capillaire.Retrouver tous les aliments où se trouvent ces vitamines pour stimuler votre pousse de cheveux. L'occasion de revoir votre régime alimentaire.Pourquoi est-il si important de vitamines: la structure et des recommandations pour l'utilisation du complexe « Vitrum » Ainsi, « Vitrum » – est l'une.Compléments riches en vitamine A, conseillés pour les cheveux très secs et abîmés. huiles de foie de poissons (morue, flétan), laitance de poissons.Certains aliments classiques ont également des propriétés intéressantes pour avoir de beaux cheveux. On les ajoute à la liste de courses.\nCompléments alimentaires pour renforcer la peau, les cheveux et les ongles. Les produits contenant des vitamines et de la biotine pour réparer les dommages.Comment renforcer ses cheveux. Pour renforcer vos cheveux, Pour consommer les vitamines et minéraux nécessaires pour avoir des cheveux sains.Quelles vitamines pour les cheveux ? En utilisant des vitamines B8 et B5, il est possible de stopper la chute des cheveux.Aliments pour renforcer les cheveux sont principalement aliments riches en protéines comme le poisson, les œufs, la viande, la gélatine, le lait et les produits.Quel besoin de vitamines pour renforcer les cheveux et comment boire correctement? La vitamine B2 est consommée par le corps plus rapidement.La levure de bière. La levure de bière est l'aliment le plus réputé pour prendre soin des cheveux. Riche en vitamines du groupe B, elle permet de renforcer.Un mois pour renforcer ses cheveux. Les cheveux et les ongles étant les premiers à faire les frais d’un manque de vitamines et de minéraux.5 vitamines importantes pour la croissance musculaire ★Comment éviter les carences ★Vitamine A ★Vitamine C ★Vitamine D ★Vitamine E ★Vitamines du groupe.Les problèmes les plus communs avec les cheveux et les moyens les plus abordables pour renforcer les cheveux à la maison. des vitamines Vitrum Beauty.\nPour vous y reconnaître dans la jungle des vitamines pour cheveux et de leurs promesses alléchantes, Clauderer fait le point sur leur efficacité réelle.Dermobiane cheveux ongles Pileje est un complément alimentaire qui contient plusieurs vitamines et ingrédients pour pour renforcer et densifier les cheveux.Prendre de la vitamine B8 5 conseils pour renforcer Bonjour je vous conseille de chez B For Beauty cheveux et ongles, idéal.Le saumon regorge de vitamines et de nutriments qui favorisent la pousse des cheveux. Riche en vitamine D pour renforcer la hampe du cheveu.Cheveux secs, abimés, problèmes de pellicules, etc. Découvrez la liste des meilleurs compléments alimentaires naturels pour les cheveux.La croissance des cheveux nécessite un apport régulier en vitamines les chutes de cheveux et renforcer les utilisée pour nourrir les cheveux.Découvrez les vitamines utiles contre la perte et pour la repousse des cheveux. Le guide complet des produits et cures efficaces.La vitamine C pour les cheveux. Oui, la vitamine C est non seulement bonne pour renforcer nos défenses mais contribue également à prévenir la perte des cheveux.Pour éviter la chute de cheveux et les cheveux ternes, les vitamines (biotine, vitamine A, 2 - Quelles vitamines pour les cheveux ? 3 - Cheveux et phytothérapie.\nVoici nos astuces naturelles pour épaissir les cheveux et redonner du volume et du style à votre coiffure. Cheveux fins, oméga-3 et vitamines.Une carence en vitamines et en minéraux peut nuire à la bonne santé de vos cheveux. un apport suffisant en vitamine. Le sur le X pour fermer, en faisant.Il n'existe à ce jour pas de recommandations pour les valeurs quotidiennes de vitamine C, Pas juste pour mettre sur les cheveux.propriétés pharmacologiques Signifie « Biotine » (vitamines) est un médicament important que fournit les éléments du corps qui sont impliqués.Vitamines pour renforcer les cheveux et les Vitrum beauty Une préparation complexe pour augmenter la vitalité de tout le corps et l'immunité.Vitamines.Faire pousser les cheveux plus vite et quelle vitamine pour cheveux choisir ? 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Grâce à ses deux vitamines le brocoli Les omégas 3 aident les follicules des cheveux à grandir et à se renforcer.La majorité des problèmes que l’on voit chez les gens sont dus à un manque de minéraux et de vitamines pour la pousse des cheveux. Cet article liste.Sachez aussi qu’il existe des masques spécialement conçus pour les cheveux fins qui nourrissent de minéraux et de vitamines excellents pour les cheveux.27 nov. 2017 Quelles sont leurs actions sur la beauté des cheveux, et où les trouver ? Toutes les vitamines sont importantes pour la santé et toutes .La vitamine B8 permet aussi de renforcer vos cheveux grâce à une meilleure densité cellulaire afin d'augmenter leur épaisseur. Ils seront par conséquent moins .pour la restauration et l renforcer les ongles et les cheveux est le principal public féminin appelle le complexe de la vitamine "Vitrum Beauté".


Pianistique : Définition simple et facile du dictionnaire\npianistique , adjectif\nQui fait référence au piano et à sa musique.\nTraduction en anglais : piano\n"Le plus grand inconvénient des pianos consiste, sans contredit, dans les pianistes." Alphonse Karr\n20 mai 2001 Trois palmes pour La Pianiste La Pianiste a fait beaucoup de bruit sur la Croisette ; les récompenses qui lui ont été attribuées encore plus... Benoît Magimel a reçu la Palme du meilleur acteur. Il y interprète un ...\n13 octobre 1909 Naissance de Art tatum, pianiste de jazz américain ... sa tournée européenne. Le style d'Art Tatum est réputé complexe et difficile à reproduire. Décédé le 5 novembre 1956, Art Tatum est toujours considéré comme l'un des meilleurs pianistes de jazz.\n26 mars 1827 Mort de Ludwig van Beethoven, compositeur allemand ... de l'histoire de la musique, lui qui eut également une grande influence sur l'écriture pianistique. Atteint, toute sa vie, d'une surdité grandissante, il s'isola fréquemment pour masquer ce handicap ...\n28 mars 1943 Décès du compositeur russe Sergueï Rachmaninov ... célèbres concertos pour piano n°1 à n°3, ce dernier ayant été immortalisé par l'interprétation du pianiste David Helfgott dans les années 1960. Ce moment d'une rare intensité fut d'ailleurs porté à l ...\n17 octobre 1849 Mort de Chopin Le compositeur et pianiste polonais Frédéric Chopin meurt à Paris à l'âge de 39 ans. Figure de la musique romantique du milieu du 19°, Chopin était un fervent nationaliste et n'avait pas ...\n31 juillet 1886 Mort de Franz Liszt Le pianiste virtuose et compositeur Franz Liszt s'éteint à Bayreuth. D'origine hongroise, il est un important représentant de l'époque romantique à laquelle il a contribué avec des oeuvres pour ...\névénements avec pianistique Voir aussi : 30\névénements avec pianistique


Sondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 24/03/14 à 21:48:01\nLes deux dernières montres de Garmin, la 620 et la Fenix 2, ont en particulier deux fonctionnalités d'estimation de VO2 max dont il tire un estimation de course.\nJe serai curieux de savoir ce que les possesseurs de ces montres ont comme résultat pour mesurer l'écart entre l'estimation et le temps réel sur marathon (ou semi).\nBien sur, ça rien de scientifique mon approche, c'est juste de la curiosité.\nÇa coûte pas grand chose de jouer le jeu. Donc merci d'avance à ceux qui voudront bien répondre.\nDonc à aujourd'hui, j'ai une Vo2 max Garmin de 58 avec une prédiction sur marathon de 2h45, mon meilleur temps réel étant pour l'instant de 3h08.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (92.90.19.xxx) le 24/03/14 à 21:55:16\nil faut un certain recul pour une estimation à peu près fiable de la VO 2 max, tout comme chez POLAR, c'est à dire plusieurs entraînements enregistrés dans la montre.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (92.90.19.xxx) le 24/03/14 à 22:02:47\nAussi, avec une Vo2 max de 58 cela m'étonnerait beaucoup que tu puisses faire 2h45 au marathon, plutôt 3h25 3h30\n( cf tableau d'hermann)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 24/03/14 à 22:03:23\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 24/03/14 à 22:47:48\nJ`ai 5 entraînements enregistrés dans ma Garmin.\nUn pronostic de 3h25, ça correspond à du 4'51" au kilo, çe qui est exactement ce que j'ai fait lors de ma sortie d'aujourd'hui sur 1h20 à 70%FCM.\nJ'espère vraiment faire mieux. Je vise 3h15.\nRéponse dans moins de 15 jours au MdP...\nPas d'autres témoignages temps réel/prono Garmin ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 24/03/14 à 22:51:33\nMa 620 indique après plusieurs mois d'utilisation 62 ( au début 53) je fais le marathon en un peu moins de 03h00 donc c'est plutôt assez fiable avec le temps\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 24/03/14 à 23:51:22\n@thedom - et sur les autres distances ça donne quoi ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (82.242.10.xxx) le 25/03/14 à 07:00:23\nAvec une VO2 de 62 tu devrais pas etre sous les 3h00 mais sous les 2h45!\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par nfkb (invité) (109.190.126.xxx) le 25/03/14 à 07:34:05\npour moi ça colle à peu près bien avec le test que j'ai pu faire en laboratoire (55 ml/kg sur vélo et 60 ml/kg sur tapis)\nLa montre m'a toujours donnée entre 54 et 60 ml/kg selon la période d'entrainement.\nMes temps sur 10, semi et marathon sont un peu optimiste avec la montre\nNotez que sur ma 620 ça a monté jusqu'à 60 juste après mon record sur 10 km en mars (38:40) puis c'est redescendu à 58.\nVendredi j'ai acheté une Fenix 2 et la première estimation avec cette montre m'a fait redescendre à 54 ml/kg\nMa conclusion : ce truc est un gadget. Ce qui compte c'est de savoir sa VMA pour calibrer son entrainement et ça c'est quand même pas très compliqué à savoir voire même à déduire de résultats de course\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 25/03/14 à 07:56:46\n"Avec une VO2 de 62 tu devrais pas etre sous les 3h00 mais sous les 2h45!"\nAh bon!? je suis surpris pas du tout ce que dit le tableau d'herman: http://home.nordnet.fr/scharlet/Aide/Hermann.htm\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (82.242.10.xxx) le 25/03/14 à 07:57:24\nDe la même manière tu peux extrapoler ta VO2 de tes résultats sur course: ça s'appelle VDOT: http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 25/03/14 à 08:24:10\n@hollyoak : je suis passé à 59 de VO2max avec mon 6eme entraînement.\nEt mes pornos :\n- 5k : 17'22\n- 10k : 36'02\n- semi : 1h19'38\n- marathon : 2h46'25''\n- 5k : /\n- 10k : 40'50\n- semi : 1h33'10\n- marathon : 3h08'33\nSinon, rappel pour au dessus, le sujet n'est pas de savoir si la mesure de la VO2 max est fiable ou pas, je veux juste comparer les pronos Garmin avec les vrais RP.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 25/03/14 à 09:02:19\nIntéressant ce sujet, je suis à 57 de VO2max selon ma montre après 1 an d'utilisation, et mon record perso sur un 10km est toujours de 48 minutes ... !\nD'ailleurs en prenant la règle de calcul des 3,5 pour la VMA, je serais à plus de 16km/h de VMA, alors que celle-ci est de 15 (test demi cooper en février et régressé depuis - blessé).\nLa "VO2MAX" est passé de 39 en juin 2013, à 46 en septembre 2013 à 57 en Mars 2014... Fiable? Aucune idée...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (92.90.16.xxx) le 25/03/14 à 09:08:57\nmême pas à 45 sur 10. tout juste mieux qu' un sédentaire vous confondez geekeries de merde et cap. super. continuez les abrutis.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 25/03/14 à 09:31:07\nTableau intéressant sur le VDOT, avec pour moi un VDOT de 55.03 soit 02h55:50'' au marathon, il me prédit un temps de 01h24:14'' sur semi, ce qui est amusant car c'est le temps à la seconde prêt que j'ai réalisé au semi de Paris^^\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 25/03/14 à 09:36:20\nMaintenant on a un estimation de la VO2max grâce à son cardio.\nProchaine étape: estimation du temps potentiellement réalisable en compétition.\nDu coup, plus besoin de courir: il suffira de faire un concours de "qui a la plus grosse perf estimée par sa montre" ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 25/03/14 à 09:38:31\noui ! que de temps gagné ! suffira de rester dans son canapé !\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 25/03/14 à 09:46:12\nIl y a 5 ans j'ai effetué un test d'effort à la medecine du sport à Nice .\nJ'avais 17 de vma et 57 de Vo2.\nOr , avec le lien donné un peu plus haut .\n57 de vo2 donne 36'57 sur 10km et 1h21 sur semi.\nMais paradoxalement 100% de vo2 1'23 pour des 400m.\nAvec 17 de vma je peux vous assurer que vous ne ferez jamais 1h21 sur semi !!! pas coherent ce site.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par craparace (invité) (188.165.199.xxx) le 25/03/14 à 11:18:44\n57 de vdot pas de vo2 abruty\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Harry (invité) (193.51.83.xxx) le 25/03/14 à 11:52:26\nVDOT is a shortened form of V̇O2max, properly stated as "V-dot-O2max".\nQui c'est l'abruti? Ou tu veux que je traduise?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 25/03/14 à 12:10:14\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 25/03/14 à 13:05:25\non se demande lequel est le plus "abruty" des 2\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par crarapace (invité) (188.165.199.xxx) le 25/03/14 à 13:20:36\nabruty et tu sais pas lire en plus ! MDR !!!\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 25/03/14 à 13:26:16\nVDOT est un acronyme anglais pour VO2max.\nEn effet , lors de mon topic j'avais oublié le "max" en ecrivant ce qui n'a pas plus à l'autre syphonné du bulbe.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Edgar (invité) (78.127.147.xxx) le 25/03/14 à 13:28:35\nCarapace est énervée contre le reste du monde.\nSi j'employais son langage, je vous dirais bien de quoi elle a besoin ;)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Silence ça pousse!!!! (invité) (86.77.86.xxx) le 25/03/14 à 13:34:11\nPLUS 1 Edgar)))))Les cons combres c'est quand la saison!!\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 25/03/14 à 13:35:13\nTu sais lire les ip ?\nJe te prédis 3h07 à Londres.\nTu arriveras la tête lourde à trop compter.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Jardiland (invité) (86.77.86.xxx) le 25/03/14 à 13:36:51\ncarapace prends ton con combre MERCI\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par thedom (membre) (80.215.197.xxx) le 25/03/14 à 13:44:26\nOn essaye de reprendre le sujet avec plein de recul svp ?\nIl s'agit juste de comparer l'écart à mon sens généralement très optimiste entre ses RP et les pronos Garmin.\nGarmin me prédit 2h45 au marathon et je serai très content si je fais 3h15.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Black man (invité) (86.77.86.xxx) le 25/03/14 à 13:58:49\nMAN Tédom t'as vraiment des questions exitenssiliçtes))Ton temps sera celui que tu feras ne te prends la tête MEC!\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 25/03/14 à 17:49:52\nJe vois qu'il y a toujours une ambiance électrique ici ;-)\n@thedom - vu ton comparo prévision fenix/rp, elle est carrément optimiste ou alors tu as fait des progrès fulgurants ! Si ce n'est pas le cas espérons qu'elle va baisser un peu pour être un peu plus réaliste.\nSi on regarde le lien donné ci-dessus : http://www.attackpoint.org/trainingpaces.jsp et qu'on met 59 en vdot on retrouve a peu près les temps de ta montre d'ailleurs...ce qui nous amène à l'épineuse question vdot/vo2max qui m'a toujours laissé un peu perplexe, cela dit le lien donné par Picsou y répond bien, avec le vdot on a non seulement la capacité aérobie MAIS également l'efficacité/"economy". Apparemment les grands champions auraient un vdot ~ vo2max ?\nMoi avec ma VMA de 17 et mon RP de 40'03 au 10km (a priori optimisé pour ma VMA) ça me donne un vdot de 51.8 alors que si on prend la formule habituelle vo2max=3.5xVMA=60.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Edgar (invité) (78.127.147.xxx) le 25/03/14 à 21:45:31\nQuand tu es partie au petit matin sans prévenir, tu n'as pas laisser ton IP, comment veux-tu que je la connaisse.\nPour revenir au sujet la VO2max estimée par les montres, c'est encore un gros gadget. Ca equivaut à dire que sa FCM est égale à 220-age.\nPar contre les temps de récup données par les montres et qui sont basées sur le temps de réaction du coeur à réagir aux variation d'allure ou d'effort, c'est plutot assez précis. C'est pas ce que ça prend en compte toute la durée de l'effort.\nRappelons que la V02max est un point de croisement entre deux courbes à partir duquel notre organisme est incapable d'assimiler l'O2 necessaire au bon fonctionnement des muscle sur la durée.\nC'est pour ça qu'une montre qui estime un point correspondant à un temps t1 lors d'un exercice où on ne rencontre jamais ce point, c'est une grosse approximation.\nRien de mieux (comme pour le calcul de la VMA ou de la FCM) de chercher à calculer ces valeurs par étapes successives.\nPS: @Carapace, à Londres je prédis de partir peinard et d'arriver avec mes deux tendons d'achilles en feu comme d'habitude. 3h10 serait bien mais je ne suis pas sur d'être assez en forme. Pas assez de sommeil.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par thedom (membre) (84.14.175.xxx) le 27/03/14 à 13:52:30\nJuste pour info, en 11 jours avec ma Fenix 2, je suis passé de 53 à 60 de VO2Max selon Garmin... la blague !\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par stepha (membre) (194.127.72.xxx) le 27/03/14 à 13:58:53\nNon c'est tout à fait normal. La montre se base sur l'échantillon de tes courses. Elle adapte également le niveau du training effect. Les algorythmes de Firstbeat définissent progressivement au mieux de ce qu'il peuvent le niveau des coureurs via le nombre d'entrainement enregistrés.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par coyote28 (membre) (159.50.16.xxx) le 27/03/14 à 14:03:05\nIl faut savoir qu'un des critères essentiel de prédiction de la VO2max est tout connement le ryhtme cardiaque par rapport à la vitesse.\nSi tu lui dis que ta FCMax est de 210 alors qu'elle est de 190, il va te surestimer en pensant qu'à 170 puls tu n'es qu'à 80% de ta FCmax alors que tu es à 90% ...\nSi tu ne rentres pas toi même ta FCMax, la montre note comme FCMax la nouvelle valeur la plus haute jamais rencontrée, c'est donc normal que lors des premières semaines, cela bouge beaucoup car à moins que tu ne te fasses un test VMA pour ta première sortie ...\nBref, pensez surtout à entrer votre FCmax manuellement, en interdisant à la montre de le modifier (il y a un paramètre).\nPersonellement, ça ne bouge quasiment plus, ça baisse quand je suis fatigué, ça remonte quand je reprends la pêche, bref c'est pas mal.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 27/03/14 à 20:42:00\nOk, merci Coyote pour les explications.\nEn tout cas, j'ai bien rentré ma FCMax (que j'ai atteint en sprintant sur la fin du semi de Paris il y a 3,5 semaines).\nPar contre, comment faire pour figer ce paramètre et interdire à la montre de le modifier ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 05/04/14 à 17:06:28\nAlors Thedom ça s'arrange l'estimation de ta VO2max ? Sinon la fenix va pas être contente si tu ne fais que 3h15 au MDP ;-)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par lucsev (invité) (93.14.151.xxx) le 05/04/14 à 19:32:57\nReprise après blessure : temps de récupération à doublée par rapport aux sorties précédentes ma blessure et la vo2 descend aussi, donc prend bien en compte les différentes capacités du coureur.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 09/05/14 à 23:26:01\nEn attendant l'arrivée de la Polar V800 qui proposera ce même type d'estimation, où en êtes-vous avec les estimations VO2Max/Temps de course avec vos FR620 et Fenix 2 ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par sbkjo (invité) (77.58.138.xxx) le 22/06/14 à 17:59:25\nJe viens de faire un test en "labo" sur tapis. Résultat 46-46.5.\nGarmin 602 indique 47... pas trop mal.\nPar contre les temps de course sont loin de ce que je réalise actuellement...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par andin (membre) (74.12.209.xxx) le 22/06/14 à 19:01:04\nJ'oscille entre 54 et 59 selon le terrain et l'altitude...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (80.185.173.xxx) le 30/11/14 à 19:25:22\n10km 33'53 et semi 1'14,50\nRP = 10km 34'16 et semi 1'15,29\nLégèrement optimiste quand meme\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Med57 (invité) (178.251.161.xxx) le 13/04/15 à 12:57:29\nApres plusieurs moi d'utilisation, je constate que les variation de VO2max semble bien correspondre a des variation de forme suite à 2 blessures en debut d'année. la prediuction de course me parait toujours tres largement optimiste\nMa montre me donne VO2max = 66\nMa VMA rélle Vameval = 20,6 km/h\nmais les extrapolation 10km dans les 32min alors que je suis a 34 en réalité.\nPour moi j'en conclu que c'est un outil interressant pour juger de l'état de forme (mais guere plus que l'indicateur que je suis de facon maunuel, c'est a dire le rapport vitesse/frequence cardiaque\nSi d'autres experiences, je suis preneur\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Bobymat (invité) (77.200.117.xxx) le 29/12/15 à 17:58:30\nJ'ai reçu la garmin 230 pour Noël. J'ai fait 2 sorties et la vo2max n'a pas varié. Est ce que la valeur s'affine avec les sorties? Je n'ai pas trouvé l'information sur le site garmin ou dans le manuel.\nEt quid des prédictions de temps de course ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (109.10.72.xxx) le 18/02/16 à 21:21:23\nJe me remonte ce fil.\nQuels sont les écarts entre vos RP et les prédictions de votre Garmin ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 18/02/16 à 21:49:27\nEn mettant la FCMax "actuelle", soit celle en fin de VAMEVAL ou d'un 10, c'est assez cohérent, si on met celle d'un test d'effort après 6 mois sans sport et avec 10kg en trop c'est moins bon ;-) Et toi quelles sont tes observations en la matière ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (109.10.72.xxx) le 20/02/16 à 12:24:31\nJe pose la question puisque je n'ai justement aucun chrono en cap. Perso, la cap est un complément à d'autres sports. Je cours entre 50 et 60 km par semaine, la plupart du temps en footing, le matin à jeun tôt ou le midi en salle de sport après une séance de musculation.\nLes estimations de ma Garmin me paraissent être optimisées à fond. Je voulais donc savoir si cette estimation était plus ou moins fiable pour les autres.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Elisa (membre) (194.230.159.xxx) le 20/02/16 à 14:15:22\nDe mon côté c'est complètement irréaliste les prédictions garmin. Comme dit avant, ça donne un bon indicateur de forme, la vo2max indiquée augmente et mes temps s'améliorent aussi. Par contre ça me donne une estimation de 1h39 au semi alors que je ne suis pas encore passée sous les 2h... Et 45' au 10km alors que je cherche à titiller les 50'....\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (5.49.81.xxx) le 20/02/16 à 15:37:59\nPareil pour moi, il me donne 3H27 au marathon alors que si je fais moins de 4H je serais déjà content.\nLes erreurs sont les mêmes sur les autres distances. Aucun intérêt.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (109.10.72.xxx) le 20/02/16 à 16:12:54\nCela montre probablement la marge de progression actuelle, si l'IE est optimisé ??\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (80.215.175.xxx) le 20/02/16 à 19:36:00\n37'30" au 10km alors que je vaux 39'40.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 20/02/16 à 19:47:32\nVérifiez vos réglages de FCMax, cf mon message ci-dessus.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Elisa (membre) (194.230.159.xxx) le 20/02/16 à 21:00:57\nHollyoak, ma fc max est réglée juste...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 20/02/16 à 21:14:11\nC'est donc la FCMax que tu as atteinte en donnant tout en sprintant à la fin de ta récente course de 8km ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Elisa (membre) (194.230.159.xxx) le 20/02/16 à 21:30:20\nLa seule fois où j'ai atteins les 200 (198) c'était lors d'un test vma y a 2 ans environ avec les plots tous les 20m. En course je les reatteins pas, en général j'arrive à 192-193...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Steph72 (invité) (92.90.17.xxx) le 27/03/17 à 08:30:35\n36'45 d'après ma montre.\nRP 39'29 (en 2015) 39'30 (en 2016).\nAprès un hivers sérieux je savais que j'etais bien pour améliorer mon record.\nHier je fais un 10km tout plat avec de bonnes conditions météo.\nJe fais 38'24.\nCette n'explose mon record mais on est loin des 36'45 (je n'y ai jamais cru).\nMais si le prédicateur de course est largement en dessous de nos records alors on peut envisager une amélioration.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (185.24.185.xxx) le 27/03/17 à 09:32:04\nSi le prédicateur de course est nettement en dessous ( pour le 10k ) c'est que vous n'avez pas ajuster correctement votre FCM.\nLa FCM a tendance a baisser avec l'entrainement.\nComme toi j'avais une grosse disparité entre mon record perso ( 41' ) et ce que m’annonçait ma montre. Je suis monté voMax 55 ( il m’annonçait 38' au 10k ). Impossible de gagner 3 minutes en 2 mois. J'ai ajusté manuellement ma FCM et la VoMax est redescendu vers des valeurs plus crédible.\nPar contre pour le semi c'est une autre histoire. RP a 1'35 la montre m'annonce 1'31. Et pour le marathon 3h10 alors qu'on serait plus dans les 3h30. ( dans mon cas )\nLa VoMax est plus un indice de forme pour savoir ou on en est ...\nRappel : ne pas utiliser en foret/trail , sinon tout ce casse la gueule ^^\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 27/03/17 à 09:45:27\nPour moi ça me donne 64 ou 65 de VO2 selon les séances sachant que j'en ai une centaine d’enregistrées.\nça me donne potentiellement entre 33' (65) et 33' 30 (64) sur 10km pour un RP il y a 3 semaines en 33'55 et 15'50 (65) et 16'01 (64) sur 5000 ( je dois valoir 16').\nJe trouve que c'est assez fiable car Je me donne un peu plus aux entraînements...\nSur 10j et 5/6 séances ça permet de voir sa forme car si elle diminue de 2 la perf risque d'être moindre.\nBref, gadget sympa mais il ne faut pas s’arrêter à ça.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (207.45.249.xxx) le 27/03/17 à 09:56:12\n"La FCM a tendance a baisser avec l'entrainement."\nHmmm, non. La FCM est plus difficilement atteignable à la limite...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 27/03/17 à 11:34:17\nOn le dit à chaque fois mais la clé pour avoir une estimation de VO2Max/Prévision cohérente c'est effectivement de rentrer une FCMax "réaliste" (fin d'un test Vameval par exemple) pas celle qu'on pourrait atteindre après 6 mois sans sport !\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 27/03/17 à 15:48:32\n« Rappel : ne pas utiliser en foret/trail , sinon tout ce casse la gueule ^^ »\nEn trail, je me casse la gueule tout seul. Je n'ai pas besoin de Garmin pour m'y aider.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (207.45.249.xxx) le 27/03/17 à 16:21:10\n"On le dit à chaque fois mais la clé pour avoir une estimation de VO2Max/Prévision cohérente c'est effectivement de rentrer une FCMax "réaliste" (fin d'un test Vameval par exemple) pas celle qu'on pourrait atteindre après 6 mois sans sport !"\nJe ne parle pas de 6 mois sans sport. Mais avec une baisse du volume d'entrainement et une température plus élevée, ma FC atteignale varie de 16 pulsation\n=> ça ferait 10bpm de différence sur marathon\nPour moi la FCM c'est une valeur unique, qui ne bouge pas (ou uniquement à la baisse avec l'âge)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Jereiter (invité) (38.94.130.xxx) le 27/03/17 à 20:21:32\nMa fcm est bien rentrée pourtant la Vo2 annoncée, 66, indique des perfs très loin de mon niveau actuel. Dommage j aurais bien fait 2:30 au marathon :-).\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par tkvski (invité) (77.135.97.xxx) le 27/03/17 à 22:08:15\nC'est marrant j'ai l'inverse, ma montre me prédit 34'50 j'ai un rp en 33"26, jamais eu l'inverse en 4 mois\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 28/03/17 à 08:25:22\nFeignasse donne toi un peu plus à l'entrainement!!!\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (90.90.177.xxx) le 28/03/17 à 13:34:47\n"Pour moi la FCM c'est une valeur unique, qui ne bouge pas (ou uniquement à la baisse avec l'âge)"\nPersonne pour confirmer lequel des deux dit de la merde?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (86.252.135.xxx) le 17/06/17 à 20:47:25\nUn articles sur différentes études comparant les estimations des montres avec des tests en labo : http://www.runnersworld.com/sweat-science/can-your-watch-estimate-your-vo2-max\nAucun mention de la FCMax rentrée dans la montre qui comme on l'a vu ici impacte grandement l'estimation.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Broze (invité) (83.202.30.xxx) le 17/06/17 à 20:56:51\nJe suis à 52 sur ma Forerunner 230.\nSuper optimiste quand même sur les prédictions de temps de course ou alors j'ai un IE super moisi. :)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (86.252.135.xxx) le 17/06/17 à 22:07:41\nSans doute un problème de FCMax mal renseignée voir les messages ci-dessus.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Broze (invité) (83.202.30.xxx) le 17/06/17 à 22:16:31\nPourtant elle est bien renseignée, j'ai fait super attention à ça des le départ. ;)\nIl faut dire qu'au début elle affichait un vo2max assez bas, dans les 39-40 il me semble avant que ca n'augmente avec l'entraînement et la forme du moment.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par hollyoak (membre) (86.252.135.xxx) le 18/06/17 à 08:31:00\n"bien"? Encore une fois il y a des subtilités, voirmessages ci-dessus.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Thomas (invité) (176.152.167.xxx) le 26/06/17 à 14:08:35\nBonjour j'ai une question comment marche fin plutot comment ce base la vo2max sur ma garmin fenix 3. J'ai depuis peux connecté ma ceinture qui avant me genait enormement mais je me suis prit au jeux pour savoir un peu sur la vo2max apres plusieur semaine d'utilisation j'ai remarqué qu'elle me disait temps de recup 10-15-20h.\nJe voulais savoir si cetait bien de lutiliser tout les jours cqr je coursentre 6a 8 fois semaine.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Broze (invité) (62.201.135.xxx) le 26/06/17 à 15:26:45\nConcernant la récupération, elle a l'air plutôt réaliste.\nQuand je fais certaines séances et que je finis rincé, la montre peut me proposer 48 heures de récupération voir plus si mes souvenirs sont bons.\nPar contre quand je finis frais, elle peut me proposer uniquement 10h par exemple ...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (185.24.185.xxx) le 26/06/17 à 15:51:03\nJ'ai une forerunner 620 depuis 2 ans.\nPour la recup, +1 avec le message du dessus , on est dans les clous...\nPar contre , concernant la predilection de course j'ai un doute.\nJ'ai actuellement 52 de Vo2max sur la montre. Avec un Rp sur 10km de 41'20 je tombe , pile poil dessus.\nPar contre pour le semi en 1h31 ( RP a 1h35 ) la montre croit en moi...\nPour le marathon on verra en octobre sur le marathon pasteur ( PS : Arbois Dole > venez nombreux, pas cher , pas trop de coureur ...!!!). La montre m'annonce 3h13...Irréaliste , je vise 3h30 et ca sera deja bien :)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Broze (invité) (62.201.135.xxx) le 26/06/17 à 16:02:14\nFaire aussi attention de bien positionner la FC max comme l'a indiqué Hollyoak à travers les précédents posts.\nCeci afin d'avoir une meilleure estimation de la Vo2max.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (185.24.185.xxx) le 26/06/17 à 17:05:13\nquestion vo2max par Thomas (invité) (176.152.167.xxx) le 26/06/17 à 23:37:42\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Gogolia (invité) (178.198.210.xxx) le 07/08/17 à 22:18:47\nJ'ai lu un peu tous vos messages concernant les prédictions de course.\nJ'utilise la Fenix 3 depuis 2 ans et demi maintenant et je trouvais aussi les prédictions de courses assez flatteuses. J'ai cependant réellement pu m'en approcher quand je e suis rendu compte que je pouvais tenir un 90% de a FCM voir un peu plus durant 21km bien que dur physiquement et mentalement. Auparavant je restais plus prudent et attaquais en 2ème partie de course avec ce qu'il me restait d'énergie.\nVoilà, je pense qu'il y a une part de ça aussi, car courir une à si haut régime sur une telle distance n'est ni facile ni agréable, et peut sembler imprudent au départ...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (79.21.183.xxx) le 08/08/17 à 10:24:38\nIl est clair qu'une bonne montre permet d'optimiser pas mal de paramètres et d'améliorer ses performances sans devenir pro de la cap !\nOn peut se demander pourquoi de telles montres sont autorisées en compétition ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Gogolia (invité) (178.198.210.xxx) le 10/08/17 à 17:48:46\nC'est sur qu'on a un peu automatisé la gestion de course. Je ne suis pas sur de pouvoir faire autant bien en course sans cette aide et en ne me basant que sur mes sensations.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (79.21.183.xxx) le 10/08/17 à 20:48:45\nFacile de partir trop vite ou trop lentement, avec un plan correct et une montre encore beaucoup de surprises mais moins que sans ! C'est clair !\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Tullio (membre) (86.242.33.xxx) le 10/08/17 à 22:58:04\nAvec la 735XT j'utilise plus la ceinture par pure flemme. Du coup avec la mesure optique ça n'a plus beaucoup de sens...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Lecrom (invité) (90.110.224.xxx) le 13/09/17 à 08:44:54\nLe truc c'est de savoir qu'est ce qui est irréaliste. La vo2 max ou la prédiction de course?\nMa montre m'affiche 65 de VO2 max mais une prédiction à 33min sur 10 et 1h12 sur semi ahaha. Je pense faire un bon 35 actuellement.(Même si mon record est de 33m'24)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Kypaz (invité) (152.77.253.xxx) le 13/09/17 à 09:32:22\n65 estimation de Vo2Max à la montre actuellement, j'oscille entre 62 et 65. RP à 34'44 sur 10k 4'14 sur 1500, mais je pense valoir moins sur 10k en ce moment. L'estimation surestime un peu à mon avis, ou montre ce qu'on pourrait faire avec un entraînement bien optimisé !\nAprès attention aussi à ceux qui ont la fréquence cardiaque au poignet, c'est pas très fiable et peut peut être conduire à des surestimations plus forte.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Jojo 31 (invité) (192.54.144.xxx) le 13/09/17 à 10:32:30\nDe mon côté, c'est plutôt bof...\nRP 10km : 43mn\nRP semi : 1h37mn\nRP marathon : 3h27mn\nMa 630 m'indique :\nVo2Max : 52 (j'oscille entre 51 et 53)\nprédiction 10km : 41mn27s\nprédiction semi : 1h31mn46s\nprédiction marathon : 3h11mn12s\nGrosse surestimation, je pense... ou alors je m'entraine mal ! ;)\nCe que je regarde plutôt, ce sont les variations de Vo2Max et d'indication de seuil, pas leurs valeurs absolues...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Mika (invité) (90.101.189.xxx) le 13/09/17 à 11:03:13\nMe concernant je possède également la montre garmin 630 depuis 2 ans et ses prédictions de temps aux courses sont juste surestimées pour moi!!\nVo2max garmin: 58\nTemps 10km garmin: 36'45" alors que je suis jamais descendu sous 40'\nTemps semi garmin: 1h21 alors que je vaux 1h29\nTemps marathon garmin: 2h53 jamais fait de marathon\nFcmax de 183 au plus haut ( arrondi à 185 sur montre), seuil lactique à 164bpm à 4:04/km détecté par la montre. J'ai 33 ans, pourquoi autant de différences sur les données de la montre et la réalité du terrain ? Merci\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (92.131.104.xxx) le 13/09/17 à 12:18:18\nPour ton seuil lactique ils ne se sont trop cassé la tête, 90% de 183, pour le VO2max, j'ai vu une fois la formule de Polar, ils ont rentré une donnée statistique dans le calcul observée sur de nombreux coureurs, et c'est quand même assez précis, mais... il ne prend pas en compte la FC de repos.\nL'important c'est plutôt de noter les variations sur le long terme, ils ont probabblement un logiciel de suivi sur internet comme chez Polar, c'est intéressant, car le calcul VO2max tient aussi compte de l'indice de variabilité cardiaque ( RR ), si ça baisse sur le moyen terme près d'une compétiion ce n'est pas très bon...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par fano (invité) (109.13.157.xxx) le 13/09/17 à 12:31:44\nj'ai la même VO2 max que toi sur ma Garmin mais en dessous en terme de résultats sur route, comme quoi y a pas que ca qui détermine une performance...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 13/09/17 à 13:50:40\nha vous avez des montres qui vous dit a combien vous allez courir! c est bien ca: heitech et élégance :ci je comprend tout ( enfin pas tout puisque je lis que ca correspond pas a l objectif donné!)ca te donne l heure du départ; a quelle heure tu arrive!la vitesse d on tu ai capable ,ha ca y est je comprend pourquoi ca sonne dans tous les sens en compétitions; donne les indications: avance d abord ton pied droit:bien maintenant avance ton pied gauche;bien :ha tu a oublié c est le pied droit apres le gauche; et oubli pas de respirer: on peut pas courir en apnée:bon j en ai pas tant mieux parce que les prévisions avec une montre!!une montre a 600 euros! a quand la montre qui te dis bouge toi le cu: 600 euros la vache\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (92.131.104.xxx) le 13/09/17 à 14:08:23\nbescherelle.com c'est bien aussi.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Jojo 31 (invité) (192.54.144.xxx) le 13/09/17 à 14:21:24\n@fano : heureusement que nous sommes encore tous singuliers et qu'un paramètre physique commun ne détermine pas les mêmes réponses pour tous ! sinon, nous serions nombreux à franchir la ligne d'arrivée en même temps !\n@patrick : ce n'est pas parce que l'on a une montre qui peut sonner à toutes les occasions possibles et imaginables qu'elle doit sonner... perso, distance et temps sur piste, et temps et allure hors piste, me vont très bien et me suffisent, avec le cardio quand même... et en silence/vibrations... quand aux prévisions, raf, le seul juge de paix, c'est le résultat du moment...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Gogolia (invité) (84.226.102.xxx) le 16/10/17 à 12:20:25\nEncore une fois, avec un entraînement optimal et une parfaite gestion de course ces temps sont le MAXIMUM réalisable compte tenu de la vo2max du coureur. (en supposant un D+ nul).\nAvec l’expérience acquise en course et un suivi parfait de l'allure max que je devrais pouvoir tenir (pas de positive ou negative split, mais plutôt split nul), j'arrive à approcher grandement ces estimations. En fin de course j'ai vraiment l'impression d'avoir tout donné, ce qui n'était pas le cas quand j'ai commencé la càp.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (80.14.243.xxx) le 16/10/17 à 13:12:07\nCes données sont complètement délirantes pour moi. Je n’y fait même plus attention...\nVo2 Max à 58 et 10km en 36’45 alors que mon RP est de 39’10... un gouffre!!!\nAvec le temps, j’ai remarqué que moins on fait d’endurance fondamentale plus le résultat est faussé (pr moi en tout cas). Bref un beau gadget, rien ne vaut la compétition pour connaître son niveau, là pas possible de se mentir!!\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par kumkat (membre) (78.241.108.xxx) le 16/10/17 à 16:11:40\nDe mon coté la garmin FR35 me donnait une VO2 max à 44 à l'issue de l'entrainement semi,\net une VO2 max de 43 à l'issue du semi pour un temps à 02h00. Le tableau de Hermann me\ndonne une VO2 max proche de 49 pour ce même temps...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par JoG (invité) (213.41.95.xxx) le 16/10/17 à 16:27:22\nPerso c'est aussi assez farfelue Vo2 max à 54 soit 39' au 10 k et 3h03' au marathon, alors que je vaux plutôt 43' et 3h28.\nMa VO2 max a beaucoup augmenté depuis que je n'utile plus ou presque la ceinture cardio pour les SL ou séances cool car je considère que j'ai pas besoin de connaitre ma FC pour ces séances.\nJe regarde cependant de temps en temps l'évolution car je me dis que si c'est faux en valeur absolue c'est peut-être à peu près ok pour les tendances...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 16/10/17 à 17:02:26\nLa valeur "moyenne" devrait être plus ou moins cohérente, mais pas celle à la suite par exemple d'une séance de seuil ou d'une compétition. Dans ce cas c'est chaque fois 2-3 points VO2Max trop élevé.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (4.154.1.xxx) le 16/10/17 à 17:20:07\nLa montre qui te dit : "T'es trop mauvais arrête de courir il n'y a pas d'espoir !" n'est pas très sympa !\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 16/10/17 à 19:31:10\nMoi ma garmin 235 me confirme mon profil ... Taillé pour le court, pas pour le long :\n5 km : elle annonce 17'43 ... J'ai fait 17'28\n10 km : elle annonce 36'45 ... J'ai fait 36'51 (il y a une semaine; RP : 36'30)\n21 km : elle annonce 1h21'15 ... J'ai fait 1h20'53 (ça date)\nMarathon : elle annonce 2h49'43" ... Pas mieux que 3h02 (oups !)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Ox (invité) (80.11.59.xxx) le 23/10/17 à 12:00:55\nPerso Vo2max de 59 pour une estimation de 36'05 au 10km...\nAhahaha mon RP est de 39'30, donc on verra bien la prochaine course\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (109.211.230.xxx) le 23/10/17 à 12:51:35\nC'est un paramètre plutot intéressant mais après je ne pense pas qu 'il faille faire une fixette dessus...et tout dépend des sorties qu on fait. Par ex, ma vo2 MAX tourne en moyenne à 50 (je précise que je suis une femme de 39 ans). L'autre jour, je fais 4x1000 as 10 (plus echauffement de 3k) ma montre détecte une nouvelle vo2 max a 51. Je me dis top je progresse ! Je fais mon rac sur partie très vallonnée et elle redescend à 50...puis hier SL un peu vallonée et rythmée de 16,5 k (172 d+, fc moy 158 bpm) et elle redescend encore à 49... grrr rageant !\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par mimii (invité) (90.60.244.xxx) le 23/10/17 à 21:19:31\nj ai la garmin 235\nLe jour où j ai fait mon dernier marathon en sept dernier ( 3h04 46) elle m indiquait le matin même une vo2max de 45 oui 45!!\nça depend énormément de la vitesse des footings ( j avoue etre un escargot et adorer footing tres cool) et en plus la mienne retombe à 40 des que je fais du vrai déniv style kilo vertical.\nbref: du gros pipo la vo2max sur la mienne\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Ox (invité) (80.11.59.xxx) le 06/11/17 à 10:27:37\nJe deviens une machine lol\nDepuis que je suis le plan jack daniels, je suis passé de 55 a 61 dimanche, pour une estimation de 34'50....\nBien trop elevé mais c'est un bonne indice de forme\nVivement la prochaine course pour valider cela.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par wanox (invité) (176.187.23.xxx) le 06/11/17 à 17:33:51\nMa Garmin m'annonce un marathon en 2h43 ... Finalement, je ne sais pas si je vais le courir, juste me dire que je vaux ça, ça me va ;-)\nMême s'il se plante de 15 minutes, je prends !\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Ludo (invité) (152.77.156.xxx) le 28/11/17 à 14:49:41\nL'année dernière, ma Garmin FR620 indiquait une VO2max qui oscillait entre 62 et 63. Une estimation en accord avec une mesure de 62 en labo lors d'un test d'effort. Aujourd'hui, avec plus d'entraînement la montre indique une VO2max qui oscille entre 64 et 65 selon les jours.\nJe précise que la FCmax est également bien réglée sur la montre (183 pour ma part), après plusieurs mesures en septembre lors 2 tests VMA : demi-cooper et Léger-Boucher. Lors de ces tests, ma VMA a été évaluée à 18.5km/h, c'est-à-dire pile VO2max/3,5. Tout ça me paraît donc bien cohérent quant à l'évaluation faite par la montre de ma Vo2max.\nPar contre, l'année dernière mes RP étaient de 38'10" sur 10km et 1h24'35" sur semi, bien moins bon que les prédictions. Selon moi, la montre estime donc correctement la VO2max mais fait ses prédictions en confondant VO2max et VDOT, qui sont souvent très différentes, sauf pour des coureurs élite ou certains semi-pros.\nEn conclusion, je me sers de la Vo2max comme d'un indicateur relatif pour prévoir mes temps en fonction des RP précédents et de la VO2max de l'époque. Par exemple, l'année dernière :\nVO2max = 62-63 et 10km en 38'10" (soit 15.7km/h). Aujourd'hui ma VO2max a progressé de ~3% (64-65), donc j'espère améliorer mon chrono d'autant. Le juge de paix sera dans 3 semaines, où l'on verra si je réussis à courir mon 10km autour de 37'10" (soit 16.2 km/h).\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Gab (invité) (83.112.65.xxx) le 10/12/17 à 16:21:30\nPour moi la VO2Max est sous-estimé : 53 contre 58 estimé sur un test demi-Cooper (test qui à plutôt tendance à sous-estimer...).\nInversement, les prédictions sur-éstiment la performance sur 10 km (2-3 min de + que ce Garmin FR235 estime).\nJe ne trouve pas aberrant qu’il y est des petits écart avec le terrain, par contre c’est bizarre que tout le monde ne constate pas les même proportions (j’ai par exemple lu pour quelqu’un une VO2Max correcte mais des prédictions erronées ...).\nL’idéal pour tirer les choses au clair serait d’avoir les données exactes exploitées (vitesse, fréquence cardiaque, et ?) ainsi que la « formule ».\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par ça m'enerve ... (invité) (77.136.19.xxx) le 12/12/17 à 13:05:32\nc est pas fiable car la montre prend pas en compte le denivele et le type de terrain ou tu cours\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (185.24.185.xxx) le 12/12/17 à 13:18:19\nPossesseur d'une forerunner 620 , on se le dit on se le répète. L'indice de VoMax Garmin est plus a prendre en compte comme un état de forme plutôt qu'un indicateur a proprement parlé...\nClairement plus ou moins correcte sur un 10k , ça devient difficile de tenir l'allure de prédiction sur semi et délirante sur marathon.\nExemple de prédiction 51 de Vo max actuellement sur ma montre...( je fluctue entre 50 et 53...en fonction de l'état de forme...)\n-42'19 au 10k ( record perso 41 )\n-1'33 au semi ( record perso 1'35 )\n-3'15 au marathon ( record perso 3h35 , premier marathon pas très roulant mais on est sacrement loin du compte !!!!! )\nTrouvez moi quelqu'un qui fait 42 au 10k aligné un marathon en 3H15 qu'on rigole ensemble...( Forcement quelqu'un va se manifester ici pour me dire le contraire...mais il va représenté moins d'1% des coureurs avec une I-E de taré ...!!!! )\nParamétres a prendre également en compte :\n-L'age et le poids qu'on rentre dans la montre...\n-La FCMax !!!!! ( qui a tendance a baisser avec un bon entrainement...!! ) qu'il faut réajuster avec le temps et l'entrainement donc...\nJ'ai personnellement ajusté ma FCMax plusieurs fois vers le bas quand je commençais a voir que je valais 38 au 10k...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (194.51.111.xxx) le 13/12/17 à 12:38:07\nLe problème vient aussi clairement de ton indice d'endurance à toi qui est de -9.7 entre 10k et semi ce qui est de -9.7 donc au lieu de "critiquer" les estimations de ta montre, commence a bosser ton endurance ;)\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Alex974 (invité) (193.253.118.xxx) le 13/12/17 à 14:22:05\nVoilà les estimations selon le tableur méthode Serge Cottereau pour une VMA de 1\nDonc y a des chances que ton indice d'endurance n'est pas bon.\nLes estimations sont très proche du tableur Daniels.\nPour arriver à ces perfs en semi et marathon, il faut que ton indice d'endurance soit EXCELLENT ! :=)\nOu améliorer ta "VMA" ou ton temps sur 10km, pour que même avec un IE faible, tu arrives à t'améliorer sur SEMI & Marathon.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par ça m'enerve ... (invité) (92.90.16.xxx) le 13/12/17 à 18:34:52\nsi vous courrez en montagne ou sur un parcours vallonnee type trail la valeur vo2 est completement fausse et de beaucoup\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par c mic (invité) (88.184.10.xxx) le 14/12/17 à 15:43:19\nPerso sur mes anciens Polars, mon garmin et aujourd'hui mon dernier polar, j'ai toujours eu la même valeur délirante ^^\nEntre "78" et "82". Je ne sais pas comment ils calculent leur truc !\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (92.106.214.xxx) le 14/12/17 à 16:05:42\nJ'ai constaté, que quelle que soit ma VO2 max, généralement j'arrive en même temps que ma montre.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par barnab (invité) (176.134.238.xxx) le 16/12/17 à 22:44:17\nJai une forerunner 235 et je cours uniquement en trail... ma vo2max estimée est tres sous evaluee: estimee entre 45 et 50 Cet ecart pouvant se produire sur 2 sorties consecutives selon le rythme ou le denivelé... jai une vma mesuree tout recemment a 17.5 et garmin me predit 42 ou 45' au 10km... bref du pur gadget, fiabilite tres limitee et uniquement en course a plat.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (86.252.128.xxx) le 16/12/17 à 23:34:42\n"si vous courrez en montagne ou sur un parcours vallonnee type trail la valeur vo2 est completement fausse et de beaucoup"\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (77.136.86.xxx) le 17/12/17 à 19:28:17\nidem si vous courrez sur un terrain boueux\nou plein de flotte ...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (185.24.185.xxx) le 18/12/17 à 10:56:07\nLe problème vient aussi clairement de ton indice d'endurance à toi qui est de -9.7 entre 10k et semi ce qui est de -9.7 donc au lieu de "critiquer" les estimations de ta montre, commence a bosser ton endurance ;)"\nCertes , mon indice d'endurance est très mauvais , je le sais et j'y travaille, mais je me répète...\nTrouvez moi quelqu'un qui vaut 41 au 10k et qui fait 3'15 au marathon...\nCar pour moi , 41 au 10k c'est moisi , alors que 3h15 au marathon ça commence a être pas mal...\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 18/12/17 à 11:18:22\n"Trouvez moi quelqu'un qui vaut 41 au 10k et qui fait 3'15 au marathon..."\nCela fait 1,65 km/h d'écart entre les 2 distances.\nPerso, je suis à 1,32 km/h d'écart (39'18"=>3h01'32")\nCertains ici ont encore un meilleur IE.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Alex974 (invité) (193.253.118.xxx) le 18/12/17 à 12:58:10\n@185 : Ben comme je l'avais déjà marqué plus haut.\nDe très bons entraîneurs ont indiqué qu'avec un indice d'endurance optimisé, il était possible de faire moins de 3h11 au marathon avec 41'30 au 10 km\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par Laurent (invité) (92.184.96.xxx) le 24/01/18 à 12:02:44\nLe calcul pour moi sur ma 935xt semble cohérent à condition que j'utilise la ceinture hrm.\nSans ceinture le capteur optique indique une fréquence inférieur parfois de 10 pulses/min ( parfois moins )ce qui surestime automatiquement la vo2 max.\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (185.24.185.xxx) le 24/01/18 à 17:08:43\nLe capteur optique est une merde infâme qui n'est pas fiable, qui ne sert a rien , et qui déraille tout le temps.\nPar contre , c'est un super outil pour travailler n'importe comment ces zones et se blesser.\nJ'ai tout un tas de contact garmin qui l'utilisent. Le problème c'est qu'on ne peut pas leur dire que c'est la merde quand leur joujou vaut 300e ( ou plus...)\nCombien de fois il faut le dire ?\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (84.103.46.xxx) le 24/01/18 à 18:47:27\nTout dépend du type de capteur optique dont on parle... un ptit coup de Gogol pour voir les tests de terrain pour ce capteur: WAHOO TICKR FIT!\nMais bon ces indices c'est pour le folklore, ça vaut quand même pas grand chose!\nSondage : votre VO2 max / prédiction course selon Garmin ? par (invité) (138.190.132.xxx) le 24/01/18 à 20:02:29\nC'est ceux intégrés à la montre qui posent problème.


Baby Dummies - Conseils sur l'utilisation d'un mannequin avec votre bébé - Diet Days\nBaby Dummies – Conseils sur l'utilisation d'un mannequin avec votre bébé\nLes mannequins sont de grandes entreprises avec une tétine standard en silicone ou en caoutchouc et un protège-dents et une poignée en plastique ou en silicone qui peuvent être simples – ou façonnés en un animal, un personnage de dessin animé ou une autre forme préférée.\nLes mannequins en latex sont plus souples et plus souples que le silicone, mais ils ne durent pas aussi longtemps. Les mannequins modernes sont sûrs à utiliser, peuvent être facilement stérilisés et le protège-dents empêche votre bébé de s'étouffer ou d'avaler le trayon.\nBien que de nombreux parents utilisent des mannequins pour calmer leurs bébés, certains parents sont résolument opposés à eux. D’autres sont catégoriques: ils n’en utiliseront jamais un, mais changeront rapidement d’avis face à un bébé en pleurs.\nDevrais-je utiliser un mannequin?\nInconvénients des nuls\nInterférant avec l'allaitement\nInfections du ventre\nConseils lors de l'utilisation d'un mannequin\nSevrer votre enfant d'un mannequin\nOn pense qu'environ deux tiers des mères ont utilisé un mannequin à un moment donné. Le NHS inclut l’utilisation factice dans ses directives comme moyen possible de prévenir la mort subite (PEID) en déclarant: "Il est possible que l’utilisation d’un mannequin au début de toute période de sommeil réduise le risque de mort subite. Cependant, les preuves ne sont pas solides et tous les experts ne sont pas d’accord pour dire qu’ils devraient être promus ".\nCela s'explique par le fait que la poignée externe volumineuse du mannequin aide à garder le nez et la bouche de votre bébé à l'abri des couvertures et des draps doux, et l'action de succion peut aider à améliorer la façon dont votre bébé contrôle les voies respiratoires supérieures.\nIl est également possible que l'utilisation d'un mannequin puisse avoir une incidence positive sur la position de sommeil de votre bébé, ce qui aide à prévenir le SMSN, ou que l'utilisation d'un mannequin puisse maintenir le bébé dans un état de plus grande excitation et le rendre moins susceptible de souffrir de la respiration. ou des problèmes cardiaques pendant le sommeil.\nLa plupart des parents commencent à utiliser des mannequins à l'âge de 2 ou 3 mois pour apaiser leur bébé ou l'aider à s'endormir.\nOn pense que sucer un mannequin peut aider à soulager la douleur. C'est pourquoi les parents donnent souvent un mannequin à leur bébé lorsqu'ils ont des coliques.\nLa plupart des problèmes négatifs associés à l'utilisation de mannequins sont liés à une utilisation prolongée. Utilisés pour aider à dormir lorsque bébé a moins de un an, de nombreux parents les trouvent très utiles.\nIl existe une affection appelée «confusion au niveau des mamelons» lorsque les bébés ont du mal à passer du téton artificiel au mannequin. On pense ainsi que les mères qui allaitent sont plus susceptibles de sevrer leur bébé du sein plus tôt que les mamans qui n’utilisent pas les mannequins régulièrement.\nCertaines personnes affirment également que le fait de sucer un mannequin au lieu d'un sein entraîne un manque de stimulation du sein pour produire de la prolactine, ce qui se traduit par une réduction de la production de lait.\nQuelle que soit la raison, l'utilisation quotidienne de tétines est liée à l'abandon de l'allaitement avant que le bébé ait trois mois.\nLe Fonds des Nations Unies pour l'enfance (UNICEF) collabore étroitement avec le Département de la santé dans le cadre de l'Initiative des amis des bébés et décourage vivement l'utilisation de mannequins pendant la période d'allaitement. Il s’agit d’essayer d’aider les mères à allaiter exclusivement au sein pendant les six premiers mois.\nSi vous comptez utiliser un mannequin, attendez que l'allaitement soit bien établi. Cela varie mais prend souvent quatre semaines ou plus.\nL'utilisation de mannequins a été associée à un risque plus élevé de symptômes tels que vomissements, fièvre et diarrhée. Cela peut être dû à une mauvaise hygiène, car l’utilisation d’un mannequin non stérilisé pourrait augmenter le risque de gastro-entérite virale et d’autres maladies virales.\nLa British Dental Health Foundation déconseille l’utilisation à long terme de mannequins ou de suceuses du pouce, car ces deux techniques pourraient entraîner des problèmes lors de la croissance et du développement des dents, en particulier lorsque leurs dents permanentes apparaissent.\nL'utilisation d'un mannequin pendant les heures de réveil ou de jeu pourrait empêcher un bébé de babiller, ce qui constitue une étape importante dans le développement de la parole. Si un tout-petit utilise encore un mannequin, cela peut le décourager de discuter.\nUtilisez un mannequin orthodontique qui s’adapte à la forme de la bouche de votre bébé\nMaintenez-le aussi propre que possible (en le stérilisant régulièrement)\nRecherchez régulièrement des fissures, des fissures et des trous pouvant piéger les germes et remplacez-les régulièrement par un nouveau mannequin.\nNe plongez jamais le mannequin dans des aliments sucrés tels que du miel ou du jus d'orange pour empêcher votre bébé de pleurer car cela entraînerait la carie dentaire.\nLimitez l'utilisation factice aux moments où bébé s'endort ou est inquiet.\nNe forcez pas un bébé à prendre un mannequin et n’utilisez jamais un cordon au cou avec un mannequin.\nRéduisez progressivement le nombre de fois où vous laissez votre enfant utiliser son mannequin et limitez son utilisation aux moments clés de la journée, tels que la sieste et l'heure du coucher.\nEssayez de faire comprendre à votre enfant que les enfants plus âgés n'utilisent pas de mannequins. Les enfants adorent jouer plus adultes et copier leurs frères et soeurs plus âgés.\n; if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0'; n.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0; t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0); s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script', 'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); fbq('init', '1945832708985502'); fbq('track', 'PageView');\nComment photographier bébé avec des lumières de Noël\n← Comment rester dans ta magie\nComment faire de l'exercice avec de mauvais genoux pour perdre du poids →


Nouveautés du CDI -Lycée polyvalent Robert Schuman\nRemboursement des frais de stage en entreprise\nInscription 2019-2020 Seconde GT\nInscription 2019-2020 Seconde Professionnelle\nNotre option Cinema-AudioVisuel\nPlan étudiant 2018\nLa page Facebbok de l'AS\nSite internet de la PEEP de Charenton\nAccueil \_ Le CDI \_ Nouveautés du CDI » La pensée sauvage Claude Lévi-Strauss\n« La Pensée sauvage » et non « la pensée des sauvages ». Car ce livre s’écarte de l’ethnologie traditionnelle en prenant pour thème un attribut universel de l’esprit humain : la pensée à l’état sauvage qui est présente dans tout homme – contemporain ou ancien, proche ou lointain – tant qu’elle n’a pas été cultivée et domestiquée à des fins de rendement.\nMême dans les sociétés sans écriture, cette pensée ressemble singulièrement à celle qui nous est familière, dans la poésie et dans l’art, ou encore dans les diverses formes du savoir populaire, archaïque ou récent.\nPartant d’une observation du monde précise et minutieuse, elle analyse, distingue, classe, combine et oppose… Dans ce livre, par conséquent, les mythes, les rites, les croyances et les autres faits de culture sont considérés comme êtres « sauvages » comparables à tous ceux que la nature engendre sous d’innombrables formes, animales, végétales et minérales.\nIssue d’une fréquentation millénaire de ces réalités, la pensée sauvage y a trouvé la matière et l’inspiration d’une logique dont les lois se bornent à transposer les propriétés du réel, et qui, pour cette raison même, a pu permettre aux hommes d’avoir prise sur lui.


Le terroir > Mayola\nLe Golfe de Diano Marina offre de nombreuses possibilités: bars sur la plage, les pubs ouverts jusqu’à tard … notre personnel est toujours prêt à vous conseiller.\nVous pourriez même atteindre le Bowling di Diano à 5 minutes en Vélo de randonnée (nous avons des VTC prêtes pour nos clients, service payant) et jouer à bowling, jeux vidéo, billard, foot, minigolf, kart et bien plus encore.\nContinuez votre voyage dans les vallées du Golfe, dominé par le Pizzo d’Evigno (989 m), et vous traverserez de nombreux villages unique.\nDans quelques kilomètres on traverse les oliviers, les forêts jusqu’à l’alpage, avec vue sur mer.\nCervo, l’une des plus belles villes d’Italie, est une demi-heure de marche. Perché sur une colline surplombant la mer, ce village médiéval, avec ses boutiques de nombreux artisans, offre une vue incroyable entre ses bâtiments anciens et ses oliviers. N’oubliez pas d’y visiter le Musée ethnographique de la Ligurie occidentale.\nDerrière Diano Marina, Diano Castello, le village fortifié du dixème siècle, cache sous ses rues les Lone, anciens et immenses réservoirs utilisés pendant le Moyen Age pour recueillir l’eau.\nTout au long de l’arrière-pays, vous pourrez admirer un exploit d’ingénierie: les terrasses en pierre couvrent presque toutes les collines.\nLes Caselle (structures similaires aux capitelles provençales, les Nuraghe de la Sardaigne et les Trulli des Pouilles) et les tours anti-barbare dispersés dans les vallées témoignent les guerres et le travail, à la fois sur la mer et sur les montagnes.\nDans Imperia, accessible de San Bartolomeo al Mare à pied ou par vélo par la promenade en bord de mer, méritent une visite l’ancien port de Calata Cuneo, le Musée de l’Olivier, Villa Grock et le Parasio avec ses spectaculaires loges de Santa Clara.\nEn Imperia, le shopping continue sous les arcades et à l’intérieur de la Galleria degli Orti. N’oubliez pas de visiter l’ancien rade de Calata Cuneo, ses restaurants, et de profiter de la vue du Parasio du port de Porto Maurizio.\nAvec une vingtaine de minutes en voiture vous pouvez rejoindre les boutiques à la mode de la célèbre Alassio et de Sanremo, les centres-commerciaux d’Arma di Taggia et Imperia.\nSuivez l’autoroute pour 45 minutes et vous pouvez rejoindre le parc aquatique Le Caravelle à Ceriale.\nCe ne sont que quelques exemples. Pour en savoir plus, demandez à la réception.\nDans un quart d’heure de route, Imperia, une ville historiquement divisée en Oneglia et Porto Maurizio. Vous pouvez même y arriver par une piste cyclable près de la mer.\nSan Bartolomeo al Mare est une heure de route de l’aquarium de Gênes (le plus grand en Italie) et une soixantaine de kilomètres du site préhistorique de Balzi Rossi ou des célèbres jardins de la Villa Hanbury.\nAutres destinations inoubliables sont les villages de Apricale, Bayardo, Ceriana, Dolceacqua, Seborga et Valloria (avec ses portes peintes), la vieille ville de Taggia et les riches villas de Sanremo (comme celle de Nobel).\nUne autre attraction, dans la province de Savona, à 30 minutes de l’Hôtel, les frappantes grottes de Toirano.\nPour un voyage dans l’insolite, n’oubliez pas de visiter Bussana Vecchia, détruite par le séisme du 1887 et ressuscitée grâce à dizaines d’artistes qui s’y sont installés en ouvrant de nombreux ateliers.\nSan Bartolomeo al Mare est une heure de route de la Côte d’Azur ou de l’aquarium de Gênes (le plus grand en Italie) et une soixantaine de kilomètres du site préhistorique de Balzi Rossi ou des célèbres jardins de la Villa Hanbury.\nParmi les différents produits, il faut mentionner: les haricots de Conio, Pigna et Badalucco, l’ail de Vessalico, l’artichaut de Perinaldo, la petite citrouille appelé «trompette» et, bien sûr, l’huile extra vierge d’olive, dont notre famille est un producteur biologique certifié depuis la saison 2011/2012.\nLes vins DOC de la province sont: Vermentino, Pigato, Ormeasco et Rossese di Dolceacqua. Vins blancs et rouges, reliant la mer à la montagne.\nParmi les recettes: Farinata (faite avec farine de pois chiche, très similaire à la socca), la Sardenaira (une pizza tendre et croquante), le stockfish, la Piscialandrea (similaire à la Sardenaira), la Torta-Vert (une tarte de légumes), la Panissa (faite encore une fois avec farine de pois chiche), les Canestrelli di Taggia (galette salés), la Cima (viande farcie, servi en tranches avec une sauce verte), le pesto, les Cubaite (biscuit ancienne à base de farine, miel, châtaignes, noix …), le Condiglione (la salade locale), les légumes farcis et le pain rustique de Triora.


amour – Plume de Cactus\nnovembre 15, 2018 novembre 15, 2018 Plume de Cactus\n« La dernière grande aventure du monde moderne » André Malraux Je dois le dire, c’est une question que je me suis posée pendant quelques jours. C’est quoi pour moi un couple? Bizarrement, on pourrait croire qu’après un mariage et un tsunami enFlammé dans mon couple, j’aurais la réponse. Mais vivre une chose ne signifie pas pour autant avoir les réponses. […]\nmars 11, 2018 mars 11, 2018 Plume de Cactus\nJe me suis tellement effacé que j’en suis devenu transparent Akhénaton Un ami m’a dit y a pas longtemps souhaiter et être transparent dans sa relation à l’autre. Je n’y ai vu que la parole de l’ego (ça me fait penser que je devrais surement écrire sur l’ego). Petite aparté, fut, ce constat intéressant de ma nouvelle capacité […]\nfévrier 14, 2018 février 14, 2018 Plume de Cactus\n“Quand nous cessons de nous émerveiller, nous arrêtons de croire en la vie.” Michel Bouthot Se permettre de nous apprécier tel que nous sommes, permet de se réconcilier avec son être. Se sont les peurs qui nous empêchent de faire entrer l’amour dans notre vie, ou de faire ce que nous aimons ou aimerions faire. Nos peurs, d’ou viennent – […]


Martin Matte est pas content | Dominic Arpin\nMartin Matte est pas content\nVous vous demandez si acheter une Civic est une bonne décision? Surtout, ne le faites pas devant son porte-parole Martin Matte. Ça pourrait être dangereux.\nUn monologue hilarant!\nC’est tu moi où le son est décallé de l’image?\nEn effet. Mais Honda Québec vient de remettre une version qui fonctionne. Je l’ai changée dans le post.\nhahaha moi j’voudrais voir le blooper de ce commercial…\nCà doit être HILARANT !!!!!\ncoudonc ctu toé martin le gars qui hésite a acheter une civic\nMais c’est une maudite bonne pub hihi\net le monde paye pour aller voir se genre d’humoriste quel société avons nous au québec\nla vidéo a été supprimé…\nça arrive souvent je trouve…\nElle a été remise sur le site dans une version avec le son synchro.\nLa même société qui achète la civic!!!! J’en ai une!…on doit être une société de con car les spectacles de Martin Matte sont bouqués une année en avance et c’est complet.C’est dommage que tu sois si intelligent et important pour ne pas faire partie de notre belle société…\nt’en qu’a moi ont devrais enlevé l’humoriste pas la pu anyway ses pu son stupide la meilleur pub de civic c’est quand le garagiste mentionne qu’il ont coupé dans le budget et dans le gras cette pub la est super bonne\nC’est bon Martin, je pense qu’on a compris ton point de vue!\nTu devrais activer ton auto-correcteur… ça te donnerait légèrement plus de crédibilité.\nTu exagere c est un des meilleur humoriste au quebecon n a une bonne societe c est toujours plus facile critiquer\nEt VLAN pour Martin!\nEst-ce que quelqu’un serait assez gentil pour réécrire son commentaire sans (ou moins) de fautes ou avec un peu de syntaxe, merci!\nJ’aime bien cette annonce 🙂\nJ’ai aussi rigolé en lisant les commentaires de Dominic et Tchuwak envoyés à martin. 😀\nOups, c’est Tchuvak! ‘Scuse!\nBah quand je regarde combien de personne on peut acheter une Hyundai accent… 😉\nOups, cerveau lent… *Bah quand je regarde combien de personne qui ont pu acheter* une Hyundai accent\nLe nombre veut rien dire !\nMDRRRRR toujours aussi bon ce Martin Matte, n’en déplaise à certain 😉\nLe script est faible, ce qui rend la performance de Martin encore plus remarquable: bonne performance « d’acteur », mais pour la conception, pas fort. Faut dire que c’est de la pub, pas un documentaire, alors la logique sur ce qui est présenté, y faut pas en chercher.\nHummmm Martin parle de travailleurs qui se leve a 6 h et vont suer sur la ligne de montage, je ne crois pas que beaucoup de personnes suent a travailler dans ces usines, ils sont tous Syndiqués lol\nCette pub est efficace, mais on sent Martin Matte coincé un peu. Comme le disait un internaute ici, est-ce que le script ne serait pas un peu tarabiscoté?\nMartin Matte ne semble pas à son aise avec son texte et ça enlève un peu de spontanéité.\nTout de même, Honda fait une excellente affaire dans le choix de son porte-parole.\ntu ne connais surement personne qui travaille ds une usine….tu n’aurais pas écris ce commentaire…en passant je suis aussi syndiqué et jai des journées de fous!\nMoi j’adore la Pub et surtout Martin Matte, pour avoir vu ces shows il est vraiment phénoménal… et il vient tout juste de me faire rire lollll\nLa Civic a plus que 13 ans\nGenial comme pub – j’adore\nJ’adore Martin Matte, mais sérieux , cette pub n’est pas sa meilleure…désolé !\nLa Civic est une bonne voiture pour nous transporter du point A au point B tout comme la Toyota Corolla (la mienne) sait le faire.\nCette pub est amusante sans plus. On ne la verra pas à la télé car elle est beaucoup trop longue.\nJ’aime beaucoup la pub, si il y avais plus de pub comme ça on arrêterais de faire du fast forward sur nos ENP.\nA je le trouve tannant lui\nj’ai hate qui change de comédien…\nje trouve qu’il donne l’impression d’etre parfait et sa… pas capable.\nje le trouve trop HOTIN.\net qu’il alle dans sa chambre réfléchire lui meme …anyway il est connu au Qc mais pas grace a moi.\nahah trop HOTIN !! je pense que t’as pas compris son personnage…au lieu de chercher des points faibles lorsque tu la regarderas de nouveau essaie de comprendre son humour….eille….C’EST SON PERSONNAGE,C’EST PAS LUI…\nMArtin je viens de lire ton opinion ben daccord avec toi. moi aussi je suis tanné de ce humouriste.. il na pas fait d’argent avec moi .. anyway. jai hate qui le remplace…\nJe ne suis pas fan de Matte mais j’ai adoré cette pub. Je la trouve originale et bien pensée.\nLes goûts en fait d’humoristes au Québec ne sont pas a discuter . Y en a beaucoup moi je l’adore Martin Matte et il a fait de l’argent avec moi et mon conjoint , si vous êtes pas content juste a pas l’écouter et regarder ses pubs sur internet c’est tout !\nJ’aime bien Martin Matte, mais je ne suis pas un fan de lui. Donc je n’ai jamais payé pour aller voir un de ses shows. Il y a de ses pub de Civic que j’ai pas aimé. mais celle-là je l’ai bien aimé. Elle m’a fait rire.\ny’aurais pu terminer sur un punch au lieux de finir sur « va dont refléchir dans ta chambre » c’est vraiment poche comme fin! 🙁\nBonne ou mauvaise cette pub, une chose est sur c’est qu’il a fait plus de cash que certain vont faire a travailler une année complete.\nMonsieur Matte devrait abandonner sa colère ailleurs que dans ses pubs ou dans ses clips car honnêtement ça ne lui va pas bien du tout. Cette pub est complètement ratée selon moi, j’ai eu de la misère à la finir. J’adore pourtant l’humoriste lorsqu’il ne s’époumone pas de même…\nMoi je trouve que le coup de Chara n’était pas si violent que ca, Pacioretty n’a meme pas perdu son casque, oupssssssss je me suis tromper de blogue, désolé\nD’ailleurs, une chance qu’il l’avait, son cass’. Imaginez le résultat sinon!\nYvon Deschamps avec ses histoires contre les femmes, Jean-Michel Anctil avec Pressila quand il parle contre les hommes, Mike Ward quand il traite la société de cave en générale, et les Denis Drolet qui sont celons moi qualifier de machine a débilitée. Personne ne critique leur humour cars il ont tous un rôle, un sketch, un monologue, écrit et jouer fessant pars de certaine réaliter de la vie et vécue… Si les gens trouve que monsieur matte n’as pas ca place en t’en qu’humoriste bien je leur répond tout simplement… VA DONC RÉFLÉCHIR DANS TA CHAMBRE…\nBon humoriste mais pas aussi bon acteur!\nAyant eu la chance de le voir en show, j’adore Martin Matt! Malgré le fait que j’aimerais le voir autrement que dans son personnage de vantard et de frais sué mais bon…je respecte quand même le style, différent des autres… mais l’important pour lui est: parlez en en bien ou parlez en en mal mais parlez-en! Et… ça fonctionne bien j’trouve 😉\nJe suis aller voir Martin il y a 2 ans environ, j’ai trouvé que son show était du réchauffé, plusieurs personnes assis dans mon coin n’ont pas ri une fois du spectacle, ni meme affiché un sourire.\nà mon simple avis, Martin Matte est un excellent humoriste qui a toujours bien livré les pub de civic avec beaucoup d’humour et de brio, j’avoue que celle-ci n’est pas à la hauteur,l’idée de départ est excellente,mais la suite du texte sur le net ….laisse à désirer, Désolé, je m’attendais à rien de mieux que ** L’ EXCELLENCE **. Mais je t’aime quand même Martin 🙂\nDominic, tu te souviens du vidéo du bébé qui buvait de la bière? Ça avait fait tout un scandale dans les commentaires! Je t’avais dit de ne pas mettre de vidéo de guerre ou de rascime parce que ça aurait été pire.\nLa c’est une simple pub de voiture, avec un comédien qui joue un personnage, et les gens qui écrivent des commentaires s’enguelent encore.\nPour ton prochain post ici, met une vidéo d’un cornet qui fond au soleil… Si, encore, les gens trouvent de quoi à dire pour se tapper mutuellement sur la tête, ben… Touka!\nUn bon ami à moi nous répétait sans cesse ça: Keep Smilin’\nmartin ,il est comme une civic ,avec lui on ne se trompe pas …..trop drole quand il pete sa coche ….pour moi c est un des bons au quebec…..\nOuf que M. Matte est mauvais dans le nouvelle annonce de la Honda 2012 – Aie il aime l’odeur du gaz – sur le capot pas bien brillant non plus….Au bureau nous sommes tous unanimes eurk. Par contre celui que l’on trouve tous bien drôle et bien oui c’est le mécanicien – SVP enlever Matte de ces messages publicitaires, il n’a plus sa place\nPrioriser ce pauvre mécanicien et vous verrez la hausse de vos ventes – Moi pu capable sur la civic……


Pays-Bas - Rue de l'avenir\nAccueil » Thèmes » Voies cyclables » Bonnes pratiques » Pays-Bas\nCyclisme aux Pays-Bas : la pratique du vélo prévient environ 6500 décès chaque année\nCyclistes aux Pays-Bas\nUne étude de l’Université d’Utrecht montre les avantages de la pratique du vélo pour la santé de la population. Le vélo prévient environ 6500 décès chaque année, et les Néerlandais ont une espérance de vie plus longue due 6 mois grâce au vélo. Ces avantages pour la santé correspondent à plus de 3 % du produit intérieur brut néerlandais.\nL’étude a confirmé que les investissements dans les politiques de promotion du vélo (par exemple, l’amélioration de l’infrastructure et des installations du vélo) produiront probablement un rapport coût-bénéfice élevé à long terme.\nLes Pays-Bas sont bien connus pour leurs niveaux élevés de cyclisme1,2. Actuellement, environ 27 % de tous les voyages aux Pays-Bas sont effectués à vélo3.\nLes investissements dans les pistes cyclables, le stationnement à vélos, l’apaisement de la circulation et d’autres politiques contribuent à ces niveaux élevés de cyclisme ; par conséquent, l’approche néerlandaise est reconnue internationalement comme un exemple pour d’autres pays1,2. Bien que les avantages pour la santé du vélo comme moyen de réduire le risque de maladies sédentaires du mode de vie et de mortalité toutes causes confondues soient bien connus4,6, aucune étude précédente n’a réellement quantifié les avantages pour la santé et les avantages économiques connexes au niveau de la population aux Pays-Bas, qui a le plus élevé niveau d’utilisation du vélo dans le monde.1 La quantification et la monétisation de ces avantages sont importantes pour informer les décideurs politiques dans le domaine des transports.7 Par conséquent, nous avons examiné les avantages pour la santé et les avantages économiques liés à la santé des niveaux de cycle de la population aux Pays-Bas.\nÀ vélo en famille aux Pays Image Dutch cycling embassy\nLe temps passé à faire du vélo était d’environ 74 minutes par semaine pour les adultes néerlandais âgés de 20 à 90 ans (Tableau 1). Ce niveau de cyclisme était assez stable à l’âge adulte et a atteint son sommet vers 65 à 70 ans, au début de la retraite, et a fortement diminué après l’âge de 80 ans. La réduction du taux de mortalité, qui était le résultat direct du temps moyen passé à vélo pour un certain groupe d’âge, était donc également la plus élevée entre 65 et 70 ans. Grâce à la réduction de la mortalité de tous les groupes d’âge réunis, environ 6 500 décès par an ont été évités en raison du vélo aux Pays-Bas. Avec une valeur de la durée de vie statistique de 2,8 millions d’euros par décès évité, les avantages économiques totaux du vélo pour la santé ont été estimés à 19 milliards d’euros par an.\nÉvaluation économique de la santé basée sur le temps passé à vélo et les taux de mortalité de la population néerlandaise entre 20 et 90 ans : 2010-2013\nLes calculs des tables de survie suggèrent que les Néerlandais mourraient environ six mois plus tôt sans faire de vélo. Plus de la moitié de cette augmentation totale de l’espérance de vie a été réalisée par le vélo chez les adultes âgés de 65 ans et plus.\nÉvaluation économique de la santé fondée sur le temps passé à faire du vélo et les taux de mortalité de la population néerlandaise âgée de 20 à 90 ans : 2010-2013\nLes niveaux de cyclisme aux Pays-Bas ont d’importants avantages pour la santé au niveau de la population : environ 6 500 décès sont évités chaque année, et les Néerlandais ont une espérance de vie plus longue d’un demi-année.\nCes importants avantages pour la santé au niveau de la population se traduisent par des avantages économiques de 19 milliards d’euros par an, ce qui représente plus de 3 % du produit intérieur brut néerlandais entre 2010 et 20133.\nLes 6 500 décès qui sont évités chaque année à la suite du vélo deviennent encore plus impressionnants par rapport aux effets d’autres mesures préventives sur la santé de la population. Dans un aperçu, Mackenbach et al.11 ont montré que les 22 nouvelles interventions préventives introduites aux Pays-Bas entre 1970 et 2010 (par exemple, la lutte contre le tabagisme, le dépistage du cancer en population et les mesures de sécurité routière) préviennent au total environ 16 000 décès par an.\nNéanmoins, nos résultats sont probablement une sous-estimation des véritables avantages totaux pour la santé et l’économie. Les avantages calculés sont uniquement pour la santé (à l’exclusion, par exemple, de la réduction de la congestion routière) et dans la catégorie santé, uniquement pour la mortalité et non pour la morbidité évitée. Il existe une incertitude considérable concernant la monétisation de la morbidité5, c’est pourquoi elle n’est pas incluse dans le modèle HEAT de l’Organisation mondiale de la santé8.\nPar rapport aux investissements en capital de tous les niveaux du gouvernement néerlandais dans les infrastructures routières et de stationnement pour le vélo de près de 0,5 milliard d’euros par an au cours des dernières décennies12, les avantages annuels de 19 milliards d’euros sont beaucoup plus élevés que les coûts annuels. Nous reconnaissons que cette comparaison exclut les dépenses privées en vélos et les économies sur les coûts de carburant si les mêmes voyages ont été effectués en voiture. En outre, à côté d’infrastructures et d’installations cyclables sûres et efficaces, des facteurs géographiques, tels que le terrain plat néerlandais et le climat doux, et des facteurs culturels contribuent probablement à des volumes élevés de cyclisme13. Ceux-ci ne sont pas liés aux investissements en capital des gouvernements. Cependant, les mesures d’infrastructure et de sécurité sont importantes pour faciliter le vélo13. Par exemple, les personnes âgées, le groupe parmi lequel les plus grands avantages sanitaires et économiques peuvent être obtenus, ont indiqué une préférence pour des pistes cyclables séparées14. Le cas néerlandais montre que les investissements dans les politiques de promotion du vélo (par exemple, l’amélioration de l’infrastructure et des installations Nous recommandons donc des investissements dans les politiques de vélo comme suggéré précédemment par Pucher et Buehler1 et Pucher et Dijkstra2.\nLes données sur les niveaux de cyclisme spécifiques aux groupes d’âge (c’est-à-dire le temps moyen passé à vélo chaque semaine par personne), les chiffres de population et les taux de mortalité aux Pays-Bas de 2010 à 2013 ont été extraites de Statistics Netherlands3. Les données sur les niveaux de cyclisme avaient été recueillies par une enquête dans les journaux de voyage (Enquête nationale sur les Tous les types de voyageurs et de ménages et tous les jours de l’année sont représentés proportionnellement.\nLes auteur-es ont utilisé l’outil d’évaluation économique de la santé (HEAT) développé par l’Organisation mondiale de la santé8 pour estimer la réduction du taux de mortalité et le nombre de décès évités chaque année par le vélo. L’outil estime la valeur de la mortalité réduite qui résulte de quantités spécifiées de vélo (ou de marche). Sur la base d’une méta-analyse récente d’études sur l’effet du vélo sur la mortalité toutes causes confondues4, HEAT suppose une réduction du risque de mortalité de 10 % (intervalle de confiance à 95 % = 6 %, 13 %) pour une exposition au vélo de 100 minutes par semaine. Cette réduction des risques est contrôlée par d’autres formes d’activité physique, telles que les loisirs ou l’activité physique professionnelle, et d’autres comportements de santé tels que le tabagisme4. Les effets secondaires négatifs résultant d’une exposition accrue à la sécurité routière et aux risques de pollution atmosphérique ont été contrôlés parce que la méta-analyse portait sur la mortalité toutes causes confondues. HEAT ne prend en compte que les 20 à 65 ans. Les jeunes sont exclus parce que la base de données probantes sur les effets de l’activité physique sur la santé des jeunes n’est pas aussi importante que celle des adultes. Les groupes d’âge plus âgés sont exclus parce que les pays manquent souvent de données sur la mobilité des groupes d’âge plus âgés8. Cependant, comme la méta-analyse sous-jacente fournissait des informations pour les 65 ans et plus4, le nombre annuel de décès évités par groupe d’âge a été calculé par le produit de la réduction du taux de mortalité et du taux de\nPour calculer les avantages économiques du cyclisme pour la santé, HEAT utilise une valeur standard d’une vie statistique pour monétiser le nombre de décès par an évités par la participation au vélo. Certains coûts tels que les dépenses liées aux traitements médicaux ne sont pas reflétés dans la valeur des estimations statistiques de la durée de vie, mais ils sont relativement faibles. HEAT applique une valeur d’une durée de vie statistique de 3,6 millions de dollars aux 27 pays de l’Union européenne, mais conseille une valeur convenue localement d’une vie statistique lorsqu’elle est disponible8. La valeur néerlandaise d’une vie statistique est de 2,8 millions d’euros par décès au niveau du prix de 2013,3,9.\nNous avons entré les taux de risque néerlandais dans les calculs de la table de survie en libre accès, IOMLIFET, pour estimer les augmentations de l’espérance de vie par groupe d’âge en réponse à la réduction du risque de mortalité calculée par l’approche HEAT10.\nRue cyclable (fietsstraat) Pays-Bas : le piéton est prioritaire, la vitesse est limitée et l’automobiliste est « invité » (gast). Il ne peut pas dépasser le cycliste\nAuteur-es de l’étude\nElliot Fishman, PhD, Paul Schepers, PhD et Carlijn Barbara Maria Kamphuis, PhD\nAu moment de l’étude, les auteurs travaillaient au Département de géographie humaine et d’aménagement du territoire de la Faculté des géosciences de l’Université d’Utrecht, à Utrecht, Pays-Bas. Elliot Fishman était également à l’Institute for Sensible Transport, Melbourne, Australie. Paul Schepers était également au ministère de l’Infrastructure et de l’Environnement, Rijswijk, Pays-Bas.\nVers les notes de pages mentionnées dans le texte ci-dessus\nPour lire la version complète de ce texte (en anglais), notamment les références mentionnées dans le texte


PressReader - Cosmopolitan (France): 2018-12-05 - ★BALANCE\nCosmopolitan (France) - 2018-12-05 - 12 MOIS POUR SE RÉVÉLER -\n24 septembre – 23 octobre Croissance et optimisme, c’est le duo choc de 2019 ! Si Saturne insiste parfois sur les vertus du travail et du mérite, Jupiter vous montre que vos rêves sont accessibles. Super pouvoirs : Sociabilité, esprit d’équipe. Talon d’Achille : Quête de perfection, hésitation.\nVive le lâcherprise ! Vous arrêtez de focaliser sur ce qui ne va pas et vous valorisez vos atouts. Des enjeux intéressants vont faire monter la pression en janvier. Pas grave, le printemps sera détendu. Soignez la communication et l’entourage, car c’est par ce biais que vous dénicherez les meilleures opportunités. Et pour prouver que vous n’êtes pas là pour faire de la figuration, comptez sur Mars à partir d’octobre. Botte secrète : Vous êtes la reine du relationnel.\nLa bonne idée du début de l’année : savoir trancher et dire stop aux compromis inacceptables. Eh oui, car dès début mars va démarrer une période ultra love. De quoi tenir jusqu’en septembre, où par la grâce de Vénus, vos amours s’épanouiront. Et en guise de préliminaire pour 2020, la toute fin de l’année s’annonce jubilatoire. Atouts séduction : Élégance naturelle, désinvolture.


TransferWise, 2 millions de clients en Europe et aux Etats-Unis\nSpécialisé dans le transfert d’argent à bas coût depuis sept ans, TransferWise ouvre un nouveau chapitre de son existence et élargit sa gamme de services pour intégrer le marché de la banque nouvelle génération, en lançant un compte de paiement multidevises avec carte. Ce nouveau compte sans frontières de TransferWise aura vocation à être étendu au plus grand nombre de ses deux millions de clients au cours du premier trimestre 2018.\nInvestissementporteur avec Investissement Porteur, Mis à jour le février 2, 2018\nUne carte multidevise\nRéduire les coûts liés aux transferts d’argent à l’étranger par rapport aux banques traditionnelles, il s’agit là du créneau qui a contribué à faire le succès de TransferWise, l’une des « licornes » de la Fintech européenne. Fondée il y a sept ans par deux Estoniens, Kristo Kaarmann et Taavet Hinrikus, cette licorne annonce le lancement au cours de ce début d’année d’un compte de paiement multicanal associé à une carte bancaire à débit immédiat de type Mastercard. Ciblant tout d’abord un millier de ses clients particuliers dans un premier temps, l’objectif sera d’atteindre le plus grand nombre de ses deux millions de clients durant ce premier trimestre 2018. L’idée consiste à doter un compte courant de coordonnées bancaires locales à la fois en Europe, en Grande-Bretagne, en Australie et aux Etats-Unis.\nLe principe de fonctionnement du compte multidevise\nTransferWise a récemment annoncé le lancement de Borderless, un compte de paiement multidevise qui s’accompagne d’une carte de débit de type MasterCard. Si l’on détaille son principe de fonctionnement, il faut tout d’abord se pencher sur l’aspect partenarial du projet. TransferWise a tissé et signé des partenariats avec des banques locales dans le monde entier, permettant ainsi aux souscripteurs de disposer de coordonnées bancaires à multiples facettes. Ainsi vous bénéficiez à l’ouverture du compte, qui est gratuite, de coordonnées bancaires en euros (l’Iban allemand délivré par Handelsbank permet de couvrir en théorie l’ensemble des 33 pays de l’espace unique des paiements en euros : Sepa), mais également en livres sterling, en dollars US et en dollars australiens.Où que vous soyez, c’est comme si vous étiez localisé à la fois à Paris, à Londres, à New York et à Sydney. Vous pourrez alors recevoir de l’argent dans ces quatre devises locales sans frais supplémentaires ou transférer de l’argent d’un compte à l’autre, avec un taux de change interbancaire annoncé plus avantageux que celui appliqué traditionnellement par les banques. Le compte Borderless vous permet donc de conserver de l’argent dans une vingtaine de devises supplémentaires proposées par TansferWise et d’envoyer de l’argent vers une cinquantaine de pays. Tout ceci se fait sans frais ou quasiment sans frais. En effet, outre les frais de change, seuls les retraits en liquide et les virements sortants vers un autre compte bancaire sont facturés, au même tarif de 0,60 euros en zone euro, 0,50 livres sterling en Grande-Bretagne et 1,30 dollars aux Etats-Unis.\nUne évolution naturelle et cohérente\nCe nouveau genre de compte de paiement instauré par TransferWise, rejoint un marché déjà occupé par des sociétés telles que Ditto Bank ou Revolut. Moins cher que le premier et plus orienté pros que le second, le compte Borderless vise à profiter grandement de l’importante base de clients constituée par TransferWise. A l’heure actuelle, le compte en question est déjà disponible en France, il faudra cependant encore attendre quelques mois pour obtenir la carte de paiement MasterCard qui actuellement est encore en phase de test. Ce service, ayant vocation à se généraliser au plus grand nombre de ses deux millions de clients particuliers comme évoqué précédemment, semble être une évolution logique pour TransferWise, qui s’inscrit dans une logique de démocratisation du transfert d’argent, tout en divisant par un facteur huit les frais facturés actuellement par les banques.Toutes les personnes vivant ou travaillant au sein de différents pays, tels que les expatriés, les propriétaires de résidences secondaires, les autoentrepreneurs etc … sont tous des cibles potentielles de ce concept. Ajoutons à cela le fait que le compte Borderless s’ouvre gratuitement en quelques minutes, l’intérêt devient grandissant si l’on compare la démarche à une ouverture classique de compte bancaire à l’étranger, qui peut se révéler être extrêmement difficile sans justificatif de domicile local.\nDéjà de nouveaux partenariats envisagés\nDepuis le mois de mai dernier, ce service a déjà été proposé aux entreprises, sans la disponibilité de la carte, et il s’avère qu’il constitue aujourd’hui le principal moteur de croissance de TransferWise. La jeune pépite place donc tous ses espoirs dans le concept Borderless afin de booster rapidement son développement. D’autre part, ce compte se revendique comme étant quasiment gratuit, à l’inverse des offres proposées par les néo-banques, que ce soit pour des dépenses locales ou pour des dépenses n’impliquant aucun transfert. On imagine très bien l’engouement que cela peut engendrer et le risque de voir devenir Borderless de plus en plus populaire. Pour compléter le tableau, TransferWise compte uniquement facturer le coût d’acheminement de la carte.Afin de ne pas en rester là, après une année qui a vu l’entreprise devenir rentable, elle annonce d’ores et déjà de futurs nouveaux partenariats avec des banques pour ce compte sans frontières. Allant même plus loin dans la démarche, l’entreprise promet d’autres partenariats avec de nouveaux acteurs majeurs tels que N26 ou Facebook avec lesquels elle travaille déjà, si le développement avec d’autres banques n’aboutissait pas.\nL’évolution de TransferWise est indéniable, se développement avec cohérence et en innovant, tout apportant une plus-value économique aux souscripteurs. Les marqueurs sont au beau fixe, restera à vérifier la conformité avec les annonces lorsque la carte sera disponible.


Kafka Journal Nous avons des yeux pour voir. Pour connaître Dieu nous avons notre existence. Voici le témoignage le plus poignant de toute l'histoire de la littérature. Que devient un homme quand le verbe pénètre en lui, décide de sa vie, et lui fait espérer un mystérieux salut? « Nous avons été chassés du paradis mais le paradis n'a pas été détruit pour cela. » Ce paradis qu'on doit retrouver sera d'autant plus beau qu'on revient de loin. Kafka relate tout ce qui l'envahit et l'abat : peur de la maladie et de la ... Lire la suite du résumé\nKafka Journal Nous avons des yeux pour voir. Pour connaître Dieu nous avons notre existence. Voici le témoignage le plus poignant de toute l'histoire de la littérature. Que devient un homme quand le verbe pénètre en lui, décide de sa vie, et lui fait espérer un mystérieux salut? « Nous avons été chassés du paradis mais le paradis n'a pas été détruit pour cela. » Ce paradis qu'on doit retrouver sera d'autant plus beau qu'on revient de loin. Kafka relate tout ce qui l'envahit et l'abat : peur de la maladie et de la solitude, désir et crainte du mariage, lutte contre le milieu familial et religieux. Etouffé par ses scrupules, Kafka ne perd jamais de vue sa vie spirituelle dont il attend force et lumière. Ce Journal, c'est tout l'ennui de la vie et le salut qui l'éclaire.