Comment les Rae Sremmurd ont trouvé leur style\nStyle / août 2018\nLe duo de hip-hop Rae Sremmurd ne passe jamais inaperçu. Il faut dire que se produire devant des milliers de personnes, ça aide... Et pourtant même dans la rue, tous les regards sont braqués sur les deux artistes survoltés.\nAvec leur assurance et leur style inimitable, ils se font remarquer dès qu'ils entrent quelque part. Swae Lee et Slim Jxmmi adorent les motifs originaux et leur style vestimentaire audacieux a déjà fait beaucoup parler d'eux.\nCe qui leur a donné envie d'aller toujours plus loin ? Leurs racines. À Tupelo dans le Mississippi, là où ils ont grandi, les deux frères composaient leurs tenues avec les moyens du bord, mais toujours avec le même objectif en tête : casser les codes et ne pas avoir peur d'oser.\n« Dans notre ville il n'y avait pas beaucoup de choix, il fallait se débrouiller avec ce que l'on avait », raconte Slim. « Au lycée, je n'étais pas toujours méga-stylé, mais je compensais en étant très sûr de moi ».\nRassembler des pièces uniques pour créer une tenue qui leur ressemble. C'est ce qui a permis aux Rae Sremmurd de se différencier l'un de l'autre. Ils aiment que leur look dérange mais cela ne les empêche pas de composer des tenues qui les mettent en valeur, dignes de leurs entrées fracassantes.\n« Nos deux styles s'accordent parfaitement. Le mien est original, et le sien l'est d'une toute autre manière. Ils fusionnent. Ensemble, on est vraiment stylés » continue Swae.\nLa toute dernière version des Classic de Reebok leur va comme un gant. La Workout Advance correspond à leur façon de voir les choses.\n« Quand j'aime une tenue, je la porte. C'est ça mon style. Si je la trouve cool, je la mets », décrit simplement Slim.\nAvec sa nouvelle lanière en forme de H, la chaussure réussit à garder sa longueur d'avance sans oublier son héritage légendaire. Elle s'adresse à tous ceux qui osent dévier d'une route tracée.\nLe plus important pour Slim, c'est de toujours mettre son petit grain de sel pour rendre chaque tenue unique. Et surtout, sans avoir peur de partir en live, car c'est parfois ce qui donne les meilleurs résultats.\n« On est tous les deux très énergiques, ça se ressent dans notre façon de nous habiller. On porte des vêtements colorés, des accessoires bling-bling, des chaussures, un type de T-shirt ou de pantalon qu'on ne retrouve pas sur tout le monde. On aime l'originalité ».\nInfluencés par leur enfance dans le Sud des États-Unis et leur style ultra-moderne, les deux chanteurs apportent une vision jeune et osée à la gamme Classic.\n« Oser, c'est se découvrir, rechercher la version la plus poussée de soi-même et l'accepter ». conclut Swae.


Russie politics: Syrie : la Russie facilite un accord entre Assad et les Kurdes et retourne la situation\nAnonyme 14 octobre 2019 à 13:45\nAnonyme 14 octobre 2019 à 22:56\n"régime de Damas" ?\nFormulation manifestement empruntée au lexique occidental et dont l'emploi est révélateur. Il s'agit en fait du gouvernement légitime de la République arabe syrienne.\narndebian 15 octobre 2019 à 09:19\nLa propagande, c'est comme les Œufs en neige, quand il y en a trop, ça déborde.\nAnonyme 14 octobre 2019 à 14:42\nJe vous ai déjà envoyé deux ou trois messages l'an dernier et cette année. Mais celui-ci est pour vous dire, qu'au regard de la situation, je vous envie de vivre dans un pays digne de ce nom!\nUnknown 14 octobre 2019 à 17:06\nle bloc atlantiste est encore dans sa duplicité et ses contradictions internes sans véritable stratégie à long terme\nAnonyme 14 octobre 2019 à 19:01\nOn peut légitimement en vouloir à un allié qui nous laisse tomber une première fois, mais c'est à soi-même qu'on doit adresser les reproches lorsque cet allié nous trahit une seconde fois parce qu'on lui a, à nouveau, accordé une confiance aveugle.\nLes Kurdes doivent apprendre que ces alliés putatifs, qui jadis ont fait d'eux des apatrides, n'ont d'autre intérêt que les leurs et qu'ils ne peuvent rien espérer d'eux sinon des appuis de circonstance à leurs conditions.\nSouhaitons cette fois qu'avec la Russie ils apprennent que la voie d'une véritable diplomatie est un meilleur gage pour assurer un avenir sur lequel consolider leur nation de 35 millions d'âmes.\nSans territoire propre depuis un siècle, une aberration dont les occidentaux n'assumeront jamais leur responsabilité même s'ils se prétendent leurs alliés, les Kurdes doivent trouver un moyen, autre que la guérilla à la YPG, de s'unir afin de définir leurs aspirations nationales. La Syrie, qui se voit forcée de redéfinir sa constitution pour sortir de cette sale guerre par le haut, pourrait bien être une planche de salut pour le peuple Kurde s'il sait se poser en allié sûr pour Damas.\nUnknown 14 octobre 2019 à 22:28\nUne grande Nation qui met les autres pays à leur minable niveau!!!\nClaude 14 octobre 2019 à 22:43\nCette alliance Kurdes-Syriens est une solution certes, pour contrer l'invasion turque, mais alliance un peu conjoncturelle dont la pérénité reste à évaluer. La Russie a encore bien joué, mais c'est le dictateur ottoman qui ne va pas vraiment apprécier ..\nRAYTRUE07@mail.com 15 octobre 2019 à 04:21\nquel homme politique et habile stratège ce Poutine ,Erdogan va calmer ses ardeurs et fabulations ! bravo !\nUnknown 18 octobre 2019 à 18:38\nC'est un accord militaire geostrategie signer avant l.achat ds S400 Russe par Erdogan\nsi sallah bessaha 29 octobre 2019 à 16:12\nC'est un coup de maître de Poutine !... chapeau , grand diplomate !...


14,90 € Économisez 8,15 €\nComprimés Creatine Monohydrate 100% pure à mâcher\nCreatine Tablet est une tablette à mâcher contenant 1000mg de créatine pure et de haute qualité associé à de la maltodextrine et du dextrose pour en faciliter l'assimilation.\nLa créatine est essentielle à la contraction musculaire, elle facilite les performances physiques. Lorsque vos muscles sont contractés, l'ATP (adénosine triphosphate) fournit de l'énergie et nécessite d'être rapidement recyclée; la créatine est alors utilisée.\nAujourd'hui, la créatine monohydrate est devenue indispensable. Elle est distribuée partout mais la qualité des produits a tendance à varier du pire au meilleur. Les produits Biotech sont contrôlés en laboratoires certifiés. Selon ces tests, la créatine monohydrate Biotech est d'une qualité pharmaceutique irréprochable.\nAssocié à des hydrates de carbone pour profiter de l’insuline, le dextrose et la maltodextrine facilitent l’assimilation de la créatine par le muscle. Les tablettes à mâcher de créatine Biotech se dissolvent progressivement, ce qui améliore l’efficacité de la créatine de près de 60%.\nCreatine Tablet contient aussi de la vitamine C. Leur goût de fruits tropicaux est excellent et permet de ne pas se lasser des tablettes. Mettez quelques comprimés dans votre poche et vous profiterez constamment de créatine à chaque entraînement, où que vous soyez.\nCréatine monohydrate 1000mg *\nVitamine C 49.1mg 81.83% AJR\n* Apport journalier recommandé non établi\nConseil d'utilisation pour les clients internationaux / HORS FRANCE : Prendre 5 capsules avant et après votre séance. Cependant, le dosage recommandé peut varier selon les besoins individuels.\nConseil d'utilisation en France : Prendre 3 capsules par jour, à fractionner avant et après l'entraînement. Ne pas prendre plus de 3 capsules par jour.\nATTENTION : Ne pas dépasser 4 semaines de suite la prise de créatine. Faire une pause de 1 semaine après 4 semaines de prise avant d'en reprendre.


Activez vos talents - HRSquare\nEditeur: Alisio/éditions Leduc.s, 480 pages.\n‘Avoir un impact positif’, ‘trouver du sens’, ‘être passionné par ce que je fais au quotidien’, ‘être vraiment utile dans mon travail’, ‘être cohérent entre ce que je suis et ce que je fais au travail’: voilà les aspirations d’un nombre croissant de personnes, jeunes et moins jeunes. Entrepreneur social, Matthieu Dardaillon livre ses conseils pour vous aider à construire une « carrière à impact ».\nVous voulez trouver du sens dans votre travail? Avoir un impact positif? Être passionné par ce que vous faites au quotidien? Travailler avec des personnes qui ont les mêmes valeurs que vous? « Ces questionnements ont aussi été les miens, raconte Matthieu Dardaillon. Ils ont guidé mon parcours. Ils sont encore aujourd’hui ma boussole. J’ai eu la chance de me questionner tôt sur le job de mes rêves, mon rôle, ma place, ma mission. J’ai exploré, j’ai cheminé, et j’ai trouvé ma voie tôt. Cela m’a amené à initier et cofonder Ticket for Change, une association dont le but est d’activer les talents de chacun pour contribuer à résoudre les problèmes sociaux et environnementaux de notre époque. »\nTicket for Change se positionne comme une École nouvelle génération pour acteurs de changement. L’association a pour mission d’activer des talents pour contribuer à résoudre nos grands défis de société (réchauffement climatique, pauvreté, exclusion…). Elle accompagne à la fois des individus et des entreprises dans leurs transitions, grâce à des programmes en présentiel et en ligne. En quatre ans, plus de 70.000 personnes ont été sensibilisées, 35.000 sont passées à l’action, dans leur vie professionnelle ou personnelle. Cela a mené à l’émergence de 1.400 entreprises sociales et la création de près de 1.300 emplois, selon une mesure d’impact récente.\nLe constat est donc là: de plus en plus de gens passent à l'action. Ils inventent de nouveaux métiers ou réinventent le leur. Ils travaillent dans le privé, le public ou le monde associatif. Ils sont entrepreneurs, « intrapreneurs », free-lances ou salariés… En réalité, les possibilités sont infinies, nous montre l’auteur. « Chacun de nous va passer en moyenne 80.000 heures à travailler dans sa vie. 85% des métiers de 2030 n’existent pas encore aujourd’hui. Nous sommes confrontés à des défis sociaux et environnementaux sans précédent. S’engager pour la société est donc devenu aujourd’hui une vraie option de carrière. Chacun de nous a un potentiel unique… et le monde a besoin de nos talents! »\nSon livre est le fruit de 10 années de recherche et d’exploration. Il y partage l’état d’esprit et les outils qui l’ont aidé à trouver sa voie, et l’aident encore au quotidien à poursuivre sa mission. Il synthétise également de nombreuses lectures et recherches. De par son parcours et ses questionnements, Matthieu Dardaillon dit avoir beaucoup lu sur le leadership, l’entrepreneuriat, l’efficacité personnelle, la réussite professionnelle, les enjeux de société, l’écologie, la psychologie, le développement personnel, voire la spiritualité. « Ici, j’ai cherché à rassembler des pensées à la fois modernes et traditionnelles, de différentes cultures (anglo-saxonnes, latines, indiennes, japonaises…). La richesse naît de la diversité: c’est cette conviction\nqui a guidé ce travail d’exploration dans les sources. »


formation | place4project.fr\nplace4project.fr > formation\nDepuis le 1er août 2020, 4 mois de travail doivent être accumulés pour bénéficier des allocations de chômage. Cette période correspond à 610 heures ou 88 jours travaillés. Auparavant, la durée d’affiliation requise était de 6 mois, soit 910 heures\t...\nLa fiche de paie remplace l’attestation de l’employeur. Comment obtenir une attestation Pôle Emploi pour la retraite ? Il existe plusieurs solutions pour récupérer ces documents perdus : Contacter Pôle Emploi par téléphone au 3949 (numéro vert) ; Rendez-vous directement\t...\nEn cas d’arrêt maladie, le calcul des indemnités journalières est basé sur les performances passées. Il ne tient pas compte du Pôle Emploi dont vous bénéficiez. La CPAM calcule les revenus de vos activités rémunérées en moins de 12 mois\t...\nL’indemnité de chômage est versée tous les jours de la semaine. Pour calculer le nombre de jours d’indemnisation auxquels le demandeur d’emploi aura droit, il faut convertir les « jours travaillés » (5 maximum par semaine) en jours calendaires (7 par semaine).\t...\nNos conseillers vous accueillent au 3949 en continu : le jeudi de 08h30 à 12h30 et le vendredi de 08h30 à 15h30. Qui contacter en cas de problème avec Pôle emploi ? Via votre espace de travail personnel Pôle. Par\t...\nL’AEM doit comporter notamment les informations suivantes : le nom de l’entreprise de l’employeur et le numéro de SIRET, la date d’embauche, le travail occupé par les intermittents, le nombre d’heures travaillées. Comment transmettre AEM Pôle emploi ? Résumé Etape\t...\nDate du dernier jour de travail rémunéré Il est important d’indiquer le dernier jour effectivement travaillé par le salarié et payé par l’employeur. Ainsi, en cas d’activité partielle depuis la date de début de la captivité (17/03/2020), la date à\t...\nPour faire connaître votre formation aux clients et leur écrire en ligne, vous devez disposer d’un site dédié sous forme de boutique e-commerce. À partir de cet endroit, vos opportunités pourront accéder aux notes de formation (ou fichiers numériques) et\t...\nVous pouvez demander le revenu de solidarité active Si vous avez peu ou pas de ressources, vous pouvez bénéficier du revenu de solidarité active (RSA). Ce revenu de solidarité est financé par l’État. Qui a droit à l’aide de 1000\t...\nSi la partition du disque dur est corrompue ou endommagée, cela entraînera la fin du processus de formatage ou un message d’erreur apparaîtra. Pour corriger les erreurs de disque dur, vous pouvez utiliser l’outil Windows ou la commande CHKDSK pour\t...\nLe service d’aide à la mobilité bancaire facilite le changement de banque. Les banques s’occupent de toutes les démarches pour vous. Ils informent notamment tous les organismes effectuant des prélèvements ou des virements automatiques sur votre compte d’un changement d’adresse\t...\nDepuis votre espace employeur sur pole-emploi.fr, vous pouvez directement imprimer une version « rematérialisée » de l’attestation employeur, en fin de déclaration, à remettre à vos salariés. Comment télécharger une attestation employeur ? Les attestations employeur sont disponibles à Pôle\t...\nCe compte est utilisé pour enregistrer les coûts de recherche de base. Comme ces coûts ne garantissent pas un bénéfice futur, ils doivent être comptabilisés en charges. Les frais de recherche appliquée peuvent être immobilisés sous diverses conditions. Comment enregistrer\t...\nGratuit ou 0.11 pour un appel depuis un poste fixe ou une boîte aux lettres. Si vous appelez depuis un téléphone mobile, l’appel sera déduit de votre forfait ou facturé sur l’appel normal. Où trouver identifiant demandeur d’emploi ? Il\t...\nAinsi, la dame perçoit la rémunération annuelle brute (montant déterminé) en euros (montant déterminé) en fonction des heures de la semaine (nombre d’heures déterminé). Fait pour servir et revendiquer tout ce qui est juste. Comment remplir attestation pole-emploi en ligne\t...\nVous pouvez signaler votre changement de coordonnées bancaires depuis votre compte (rubrique Mes données). Comment transmettre mon RIB à la CPAM ? Elle est disponible depuis le compte ameli dans la rubrique « Mes données », puis la rubrique «\t...\nToutes les périodes de chômage, indemnisées ou non, sont prises en compte par l’assurance retraite de la sécurité sociale pour le calcul de votre période d’assurance retraite. 1 trimestre est validé tous les 50 jours de chômage dans la limite\t...\nGrâce à l’immersion, le candidat pourra également tester l’ambiance générale de l’entreprise et voir si la qualité de l’expérience de travail (QVT) est bonne. Il pourra alors s’assurer que les faits sont bien les mêmes que ce qui est écrit\t...\nVous pouvez : Joindre votre CV personnel. Mettre en ligne votre CV et permettre aux conseillers Pôle emploi de le transmettre aux recruteurs (dans votre espace personnel > Mes candidatures, CV et propositions > mes CV : cliquez sur publier)\t...\nVIDEO : 3 conseils pour declarer heures pole emploi\nLe premier chiffre qui apparaît sur une fiche de paie est le « salaire brut ». Il indique la rémunération à laquelle le salarié a droit, mensuellement, pour le travail effectué pendant la période de travail, avant déduction des différentes cotisations sociales.\t...\nLa condition d’âge de 57 ans et demi a été portée à 58 ans en 2009, puis à 59 ans en 2010, puis à 60 ans en 2011, avant que le dispositif ne soit supprimé en 2012. Depuis cette date,\t...\nL’Aide Individuelle à la Formation, AIF, est un service proposé par Pôle Emploi en collaboration avec la Région. Cette aide permet de financer le coût de l’enseignement de la formation. L’AIF s’adresse aux demandeurs d’emploi ou aux bénéficiaires de contrats\t...\nEn cas de perte de votre relevé ou de vos informations, vous pouvez les récupérer en ligne en utilisant le « service de rappel et/ou de notification » de votre accès réseau Pôle emploi (voir démarche). Est-ce que le 39 49 est\t...\nSi vous avez travaillé en tant qu’intérimaire, n’envoyez pas vos fiches de paie, votre agence d’intérim les transmettra à Pôle emploi. â†’ « Suis-je dans l’émission par intermittence ? » Vos employeurs transmettent directement les déclarations mensuelles de l’employeur (AEM) et les\t...\nNos conseillers vous accueillent au 3949 en continu : le jeudi de 8h30 à 12h30 et le vendredi de 8h30 à 15h30 Qui contacter en cas de problème avec Pôle emploi ? Via votre espace personnel Pôle emploi. Par téléphone\t...\nObjet : Cotisation volontaire à l’organisme de formation Le compte utilisé est la participation de 6333 employeurs à la formation professionnelle. A priori il n’y a pas de TVA. Comment comptabiliser les frais d’impression ? Voici l’écriture comptable des imprimés\t...\nDepuis votre espace employeur sur pole-emploi.fr, vous pouvez directement imprimer une version de l’attestation employeur « rematérialisée », à la fin de votre déclaration, pour la remettre à votre salarié. Comment prendre en compte l’activité partielle dans le cadre de la saisie\t...\nClé USB non détectée : problème de disque Ce problème illisible peut être causé par des fichiers corrompus sur le lecteur flash. Dans ce cas, vous devrez formater la clé USB pour résoudre le problème. Ce n’est qu’alors que la clé\t...\nPôle Emploi lance 2 nouveautés dans la rubrique « CV et réalisations » du « Profil de mes compétences ». Vous avez donc la possibilité de dupliquer ou de modifier un CV existant lorsqu’il est créé avec un générateur de\t...\nTPF = (dépenses de formation / nombre d’heures de formation) x (nombre d’heures de formation / nombre de salariés en formation) x (nombre de salariés en formation / nombre de salariés) x (nombre de salariés / masse salariale) . Comment\t...


Des huîtres aux poissons panés : L’envolée des prix sur les marchés\n15% - 20, 25% - 15% et 35%.... Qui dit mieux ?\nFindus France qui fustige la raréfaction des ressources halieutiques, annonce 15% de hausse sur le tarif de ses poissons panés au début de l’année 2011. D’ici les fêtes, le prix des huîtres devrait augmenter de 15% selon le Comité national de la conchyliculture (CNC), plutôt de 20 à 35% selon le Comité de survie de l’ostréiculture (CSO)….\nRachita Dati, ancienne Garde des sceaux, est passée par le journal de Canal+ pour nous ouvrir les yeux sur les marchés… « Quand je vois certains (ndlr fonds d’investissements) qui demandent des taux de rentabilité à 20, 25 %, avec une fellation quasi-nulle... » Voir Sud-Ouest : Le lapsus de Rachida Dati déclenche l'hilarité sur le web\nQuestion de survie pour les ostréiculteurs\nLes ostréiculteurs sont dans l’obligation d’augmenter le prix de vente des huîtres pour une question de survie de leurs entreprises. Compenser la diminution de production d’huîtres après la mortalité massive du naissain par une hausse des tarifs à la douzaine d’huîtres.\nQuestion de rentabilité pour les investisseurs de Findus France\nFindus France invoque la raréfaction des ressources halieutiques pour annoncer une augmentation de ses prix de 15% en moyenne. Le groupe explique que le poisson sauvage se raréfie, alors que la demande mondiale explose. La situation n'est guère meilleure du côté du poisson d'élevage. Le saumon est victime cette année d'une chute de la production au Chili et en Norvège…..\nMais, Findus France devrait aussi expliquer que le fonds d’investissements britannique Lion Capital (1) qui détient le Groupe de surgelés, lui impose 15% de croissance annuel ! « Si Lion Capital n'a pas réussi à mettre la main sur Findus Italie, il peut se targuer d'avoir hissé la marque en France au premier rang du marché, devant Maggi (Nestlé) et McCain. Findus France, qui a réalisé l'an passé 180 millions de chiffre d'affaires, s'est fixé un objectif de croissance de 15 % par an d'ici à 2013. » Le Figaro du 20 juillet 2010 : Unilever met fin à son aventure dans les surgelés\n(1) Le fonds d’investissement Lion Capital vient d’acquérir le distributeur français Picard Surgelés qui compte plus de 850 magasins et a réalisé un chiffre d'affaires de 1,15 milliard d'euros en 2009, pour une valeur de 1,5 milliards d’euros à BC Partners qui avait lui-même racheté le distributeur français en 2004 pour 1,3 milliard d'euros.\nLe 2 novembre 2010 : L'industrie de la transformation Adepale prévoit une hausse des prix\nRessources en poisson : Tensions généralisées sur les matières premières et niveaux de prix record en 2010 – 2011 (Cuisine Collective)\nLa demande en poissons et produits de la pêche de toutes espèces ne cesse d'augmenter sur le marché communautaire comme sur le marché mondial, traduisant l'intérêt des consommateurs pour les aliments d'origine marine et pour des protéines à coût abordable…..\nA côté de ces situations, on note des cas de pêcheries ou de zones d'élevage en grave déficit intrinsèque (ex. anchois du Maroc, saumon du Chili) alors que les possibilités de substitutions peuvent entraîner des frais douaniers importants, en raison de la sortie du cadre des régimes à taux préférentiels. Par ailleurs, les industriels acheteurs de matières premières sur les marchés mondiaux se trouvent confrontés à une forte concurrence aux achats de la part des industries des autres continents (Asie, Amérique, marché émergents), elles mêmes désireuses d'alimenter leurs propres consommateurs. Ce phénomène de " ciseaux ", entre des disponibilités limitées et des marchés en expansion, a un fondement structurel, préfigurant une situation durable de déficit de la ressource par rapport aux besoins du marché. Dans ces conditions, l'offre tend à se réduire, et les industriels qui transforment ces produits sont obligés de prendre pleinement en compte les nouvelles problématiques d'approvisionnement, les hausses généralisées et durables des coûts de leurs matières premières, et même d'intégrer dans certains cas des risques de ruptures d'approvisionnements.\nLes métiers de la transformation du poisson rassemblés au sein de l'ADEPALE représentent les fabricants de conserves de poissons, de semi-conserves d'anchois, de surimi, de saumon et truite fumés, de crevettes cuites, et de produits traiteurs de la mer. Ils représentent un CA cumulé de près de 2 milliards d'euros et environ 8.000 emplois directs. www.adepale.org\nLe 25 octobre 2010 : Plus grosse opération 2010\nLe fonds Lion Capital s'empare des surgelés Picard pour 1,5 milliard d'euros (La Voix du Nord)\nLe fonds d'investissement britannique Lion Capital a finalisé le rachat de Picard, spécialiste français des produits surgelés, pour 1,5 milliard d'euros, soit l'une des plus importantes opérations du secteur cette année en France.\n« Lion Capital et BC Partners (actionnaire majoritaire du groupe français) ont bouclé la cession de Picard », a déclaré un porte-parole du distributeur français, confirmant une information du Figaro. Le même porte-parole a toutefois refusé de dévoiler les détails de la transaction.\n« La cession est effective depuis le 14 octobre », a confirmé une porte-parole de BC Partners, par ailleurs propriétaire de Findus. Selon une source proche du dossier, cette opération s'élève à 1,5 milliard d'euros, dont près de 600 millions ont été versés en liquide, tandis que le reste est financé par emprunt auprès des banques et des marchés. « La croissance de l'activité permettra de générer du cash pour rembourser la dette », a déclaré le PDG de Picard, Philippe Pauze, jeudi au Figaro. Souvent décrit comme une success-story à la française, Picard, qui compte aujourd'hui 823 boutiques en France, dont plus d'une centaine à Paris, et 30 en Italie, change de propriétaire pour la troisième fois en dix ans.\nSur cette période, la chaîne de surgelés, qui emploie 4 000 salariés, a doublé son chiffre d'affaires. Celui-ci a atteint 1,15 milliard d'euros l'an dernier, et ce malgré la crise économique. La petite entreprise de pains de glace, créée en 1906 par Raymond Picard sous le nom des « Glacières de Fontainebleau », envisage désormais d'accroître encore sa taille, en ouvrant de nouveaux points de vente en France (95% de son chiffre d'affaires) et en pénétrant la Scandinavie. « Il y a un potentiel pour 250 à 300 magasins de plus (en France, ndlr), dont une vingtaine à Paris, mais surtout dans les grandes villes de province et celles de moins de 100.000 habitants », indique son PDG. Picard entend par exemple intégrer davantage de produits régionaux dans sa gamme pour séduire plus de monde en province.\nFranceAgriMer : Situation des marchés\nSituation des marchés / Conseil spécialisé de FranceAgriMer du 22 juin 2011\nVente en criées de janvier à mai 2011\nCommerce extérieur (Importations/exportations)\nLe marché de la truite\nLe baromètre d’image des produits de la mer : Perception confiance et intention d’achat\nPour télécharger la Situation des marchés / Conseil spécialisé de FranceAgriMer du 22 juin 2011, cliquer Ici\nFindus huître investissement marché marché (première mise en) mortalité 2009 Picard poisson congelé


Les huiles, on en raffole - Pleine vie\nLes huiles, on en raffole\nPar Rédaction Pleine Vie Le 28 avr 2009 à 17h11\nSatinante, embellissante, régénérante… Chaque goutte nous offre le meilleur de ses vertus.\nLes huiles végétales ont de nombreuses qualités cosmétiques. Selon la nature de leurs composants, acides gras essentiels, antioxydants, vitamines, elles sont tour à tour nourrissantes, hydratantes, régénérantes, voire démaquillantes, comme l’Huile Sèche Démaquillante Équilibrante (Make Up For Ever, 23,90 € les 200 ml) à base de noyau d’abricot et d’amande douce.\nL’argan, de la tête aux pieds\nTrès riche en vitamine E, l’huile d’argan s’impose comme la star incontestée de l’anti-âge. Capable à elle seule de lutter contre les problèmes de vieillissement physiologique de la peau, de perte d’élasticité et d’éclat, elle sait aussi assouplir les cheveux et fortifier les ongles cassants. Pas étonnant que “l’or du désert” passionne les scientifiques ! Précurseurs et convaincus de ses vertus quasi magiques depuis plus de vingt-cinq ans, les laboratoires Pierre Fabre en ont fait le leader de leur gamme “Argane” dédiée aux peaux matures (Huile Précieuse Argane, Galénic, 29 € les 30 ml).\nLes chevelures en détresse ont aussi leur cocktail attitré où domine un concentré d’argan, mais aussi huiles de jojoba et cameline qui redonnent aux cheveux abîmés souplesse et éclat (Huile Régénérante et Revitalisante Spa Capillaire, Hévéa L’Infini Végétal, 43 € les 100 ml. Chez Sephora).\nLa bourrache, antirides\nDestinée aux peaux sèches et dévitalisées, l’huile de bourrache est un remarquable antirides. L’Occitane l’associe aux huiles d’onagre et d’immortelle (un flacon contient l’équivalent de 3 000 fleurs d’immortelle) dans une texture huile sèche qui lisse et raffermit la peau (Concentré Régénérant à l’Huile Essentielle d’Immortelle Biologique, L’Occitane, 45 € les 30 ml).\nLes antistress, pour le corps\nOn adore la texture sensuelle des huiles, idéale pour alléger l’esprit et les tensions au cours de massages, à l’image de Corps Bois de Santal Stress Relief (Sen, 22 € les 200 ml, chez Marionnaud) qui mêle amande douce, carthame et bois de santal. Mais pour éveiller en nous de nouvelles sensations, on ose la Bougie Huile de massage Relaxante à base d’huile d’andiroba et de beurre de karité (Yon-Ka, 49,50 €). Une fois tiède, faites-la couler sur votre peau et massez doucement par de légers effleurages. Lâcher prise garanti !\nLA RECETTE NATURE\nPour réparer les cheveux très abîmés, mélangez 1/2 verre de miel avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Appliquez cet après-shampooing sur les longueurs des cheveux essorés, en évitant les racines. Laissez poser 30 mn en couvrant avec un bonnet de douche. Rincez.\nPleineVie n° 275, mai 2009\nComment fabriquer un antirides naturel ?\n5 super-pouvoirs de l'immortelle


Les artefacts du génocide - Les collections\nUn montage de film que j'ai tourné lors de ma visite au Cambodian Killing Fields au début de 2006. La chanson s'appelle «Dusk» par l'artiste canadien Matthew Good.\nÀ seulement une heure de vol de Bangkok, Phnom Penh est la capitale du Cambodge et partage beaucoup de points communs avec d'autres grands centres urbains d'Asie du Sud-Est.\nC’est bruyant, grouillant de motos, de chauffeurs de tuk-tuk et de piles d’emballages en plastique empilés derrière des habitations en tôle rouillée, le tout niché parmi d’innombrables hôtels, des enseignes au néon et une mêlée de citoyens.\nPour de nombreuses personnes, le Cambodge évoque des images de génocide, en particulier le terrible règne de Pol Pot et des Khmers rouges.\nMon fiancé Karen et moi demandons à notre chauffeur de taxi de nous déposer dans «The Lake District» - ce qui semble beaucoup plus prestigieux que son nom ne l'indique. Imaginez une allée bondée de maisons d'hôtes, de bureaux de change et de singes hurlant depuis les toits des bâtiments à un étage.\nLa plupart des chambres d'hôtes donnent sur le lac Boeung Kak, un plan d'eau vert émeraude rempli d'escargots et d'ordures. Après le coucher de soleil de la première nuit sur la ville, j’ai tout pardonné.\nNotre premier arrêt le lendemain nous a permis de plonger dans l'histoire troublée du pays, qui ne consiste apparemment en rien de plus qu'une guerre et une occupation constantes.\nPour de nombreuses personnes, le Cambodge évoque des images de génocide, en particulier le terrible règne de Pol Pot et des Khmers rouges. De 1975 à 1979, il a institué une politique de réforme agraire basée sur l'idéologie maoïste qui a vu la réinstallation forcée, la torture et le meurtre d'au moins un million de personnes.\nAvec ces faits à l'esprit, Karen et moi sommes allés sur un ancien site de massacre de masse - Choeung Ek (Les champs de la mort).\nIl est difficile de décrire ce que nous avons trouvé. Je pourrais proposer une liste: des champs d'herbe vides, des panneaux indiquant les fosses communes qui semblaient indenter innocemment la terre, des morceaux d'os sortant du chemin au milieu de restes de vêtements en lambeaux, des crânes bondés à des kilomètres de haut, leurs alvéoles creuses prononçant en silence le seul question qu'ils peuvent comprendre, pourquoi?\nNous passons devant un grand arbre offrant une ombre momentanée du soleil. Un panneau en dessous décrit comment des enfants ont été battus contre son coffre solide, avant d'être jetés dans les tombes avec leurs mères. Pourquoi ces choses se produisent-elles? Le reste des arbres n'a pas de réponse.\nNous passons à la Musée du génocide de Toul Sleng, connu sous le nom de S21 pendant les Khmers rouges. C'était une école avant qu'ils ne la transforment en prison, abattant les murs entre les salles de classe, empilant brique après brique pour façonner de minuscules cellules pour que les «ennemis politiques» soient interrogés et torturés avant d'être envoyés dans les Killing Fields.\nDe nos jours, le gouvernement cambodgien a choisi de laisser la prison comme un témoignage du génocide, ce qui n'a guère changé depuis sa libération par l'armée vietnamienne en 1979.\nLes jardins sont particulièrement inquiétants.\nJ'entre dans une salle de classe transformée en salle de torture, et je tombe sur un lit de métal rouillé, avec des chaînes pour les bras et les jambes toujours suspendues aux deux extrémités, une paire de grandes pinces métalliques suspendues au filet. Les murs de béton sont creusés de trous, certains des doigts du temps, certains peut-être des doigts des prisonniers qui tentent de s'échapper. Des taches sombres au plafond murmurent du sang.\nAu-dessus du lit, une grande photographie est montée, représentant la scène que les Vietnamiens ont trouvée en entrant dans cette pièce particulière. J'ai du mal à discerner ce qui se trouve sur le lit dans l'image, à cause des épaisses bandes de noir sur le sol.\nJe me rends compte que je regarde un corps mutilé. Le même corps qui gît maintenant enterré dans la cour avec 14 autres qui ont été retrouvés dans des conditions similaires. Au total, la prison a «traité» quelque 14 000 personnes. Seule une poignée a survécu. Je laisse le composé avec le goût de cendre dans ma bouche.\nQuelques jours plus tard, Karen et moi nous dirigeons vers le sud, aux plages de Sihanoukville. Cela faisait un moment que nous n’avions pas vu l’océan, et nous pouvions dire qu’il nous manquait. Nous nous sommes enregistrés dans notre maison d'hôtes, ne nous arrêtant que pour enfiler notre maillot de bain, avant de frapper les vagues paresseuses qui roulaient sur le rivage. L'eau avait l'impression de glisser sous une couverture chauffante, l'océan le plus chaud dans lequel j'ai nagé - peut-être jamais. Pourtant, la sensation de confort n'a pas duré car nous avons quitté les vagues et nous étions à peine installés pour sécher sur le sable.\nImmédiatement, nous avons été confrontés à une série régulière de colporteurs - des femmes offrant des fruits des paniers sur la tête, des enfants glissant sournoisement des bracelets sur nos poignets avant de réclamer de l'argent, et des hommes sans jambes rampant le long du rivage avec une détermination tranquille, nous rappelant à quel point le Cambodge est pauvre. continue de l'être. Une partie de moi souhaitait distribuer des factures dans l'espoir d'apaiser ma culpabilité (qu'elle soit fondée ou non), mais je savais que ce n'était pas une solution durable.\nUne partie de moi souhaitait distribuer des factures dans l'espoir d'apaiser ma culpabilité (qu'elle soit fondée ou non), mais je savais que ce n'était pas une solution durable.\nMais j’ai entendu parler de la Galerie d’art des enfants, une initiative locale lancée par un peintre anglais en visite qui a découvert que les enfants cambodgiens pauvres préféreraient de loin peindre et vendre leurs œuvres, plutôt que de supplier ou de demander du changement. J'ai demandé au peintre Roger Dixon s'il voulait bien faire une interview. Avec sa queue de cheval blanche et ses yeux brillants, il accepta volontiers.\n«Les choses s’améliorent ici», a-t-il déclaré, réfléchissant à la sombre histoire du Cambodge. «Je viens ici depuis des années et cela change.» Il a révélé à quel point un peu plus d'un an auparavant, il s'était retrouvé à panser les blessures des enfants locaux parce que personne d'autre ne le ferait. Quand les enfants ont vu ses peintures, ils ont demandé s'ils pouvaient également créer. Presque un an plus tard, ils ont vendu des centaines de tableaux et les enfants manifestent un regain d’enthousiasme pour la vie.\nIls vendent toujours leurs bracelets, bien sûr, mais ils le font avec ce sourire qui ne peut venir que du développement du respect de soi, plutôt que de l'apitoiement sur soi. Et certainement, aucun n’est plus digne d’espoir que les enfants du Cambodge, ce que Roger Dixon a dû décider quand il a tranquillement commencé le programme artistique.\nIl nous a fait signe en quittant la galerie de fortune de la plage, cinq peintures originales sous nos bras.\nLe contraste est saisissant: d'une part, l'emprise malveillante de dictateurs tels que Pol Pot, meurtrier de trop nombreux à nommer, tué pour des raisons incertaines, non pas de sa propre main, mais entre les mains de centaines de généraux, soldats, gardes et gens ordinaires qui croyaient en une telle mort - ou s'ils ne l'avaient pas fait, n'ont pas reconnu l'obscurité croissante avant qu'il ne soit trop tard.\nD'un autre côté, il y a les silencieux comme Roger Dixon qui consacrent leur vie aux petites tâches importantes qui améliorent la vie de ceux qui les entourent, de manière subtile difficile à cerner, mais qui fait néanmoins écho. Ces personnes n’exigent aucune reconnaissance, aucune attention, au-delà du sentiment qu’elles ont fait une différence de la seule manière dont elles savent comment faire.\nEt c'est la seule raison pour laquelle je peux marcher au bord d'une fosse commune et continuer à croire en l'humanité.\n«Comme tous les grands tyrans et conquérants ont été monotones: combien les saints sont glorieusement différents.\nAvez-vous déjà visité le site de l'ancien génocide? Veuillez partager votre expérience ou vos réflexions sur ce sujet.\nVoir la vidéo: Les Mystères du Ranch de lUtah avec Elisabeth de Caligny - NURÉA TV\nLes artefacts du génocide...


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ReSPUBLICA » La Sécurité sociale, quoique en danger, un déjà-là du modèle alternatif au néolibéralisme\nDepuis de nombreuses années, le mouvement réformateur néolibéral démantèle point par point le programme du Conseil national de la Résistance (CNR). Ce programme du CNR étant la construction politique la plus avancée de l’histoire de France. 70 ans déjà ! Les résistances sont depuis principalement portées par le mouvement syndical revendicatif et ses alliés. La prise de conscience grandissante, mais malheureusement loin d’être encore hégémonique dans le camp des travailleurs, que ce mouvement réformateur néolibéral est la réponse logique de l’oligarchie capitaliste à la crise du profit, caractéristique de la phase de l’actuelle formation sociale dans laquelle nous sommes, appelle à une autre prise de conscience. Celle que non seulement il convient de prioriser la lutte pour une nouvelle hégémonie culturelle mais il convient aussi de penser l’alternative en terme de modèle politique. Comme dans l’histoire, un nouveau modèle politique ne naît jamais du néant, il convient, pour ce faire, de s’appuyer sur les déjà-là qui sont déjà les bases d’appui, les références, les « casemates » d’Antonio Gramsci, du modèle politique alternatif. Et donc d’utiliser le modèle politique de la République sociale, né pendant la révolution de 1848, modèle repris lors de la Commune de Paris, lors des avancées de la IIIe République dans sa période propulsive (1880-1910), lors du Front populaire et du programme du CNR. Mais cette fois-ci, contrairement aux phases précédentes, se pose la question du post-capitalisme. Pêle-mêle, l’altercapitalisme et les politiques keynésiennes ne peuvent plus faire partie de la solution à la crise globale que nous vivons. D’autant que le niveau des armements ne permettra plus l’utilisation d’une guerre mondiale pour sortir de la crise ,comme cela a été le cas après la crise de 1929 qui n’a été surmontée qu’en 1945.\nIl est donc cohérent de vouloir repartir de la pointe avancée du programme du Conseil national de la Résistance : la création de la Sécurité sociale. Par les ordonnances des 4 et du 19 octobre 1945, les lois du 22 mai 1946, du 22 août 1946 et du 30 octobre 1946, cette pointe avancée se met sur les rails. A noter que la loi du 22 mai 1946 pose le principe de la généralisation de la Sécurité sociale à l’ensemble de la population. Là réside le déjà-là pour le prochain modèle politique alternatif. Car ce principe n’a pas été mis en chantier suite à l’hostilité des non-salariés, des agriculteurs, des mutuelles mais aussi des fonctionnaires et autres titulaires des régimes spéciaux. Même au sein de la CGT, le différend a existé. Pourtant Ambroise Croizat avait proposé la Sécurité sociale unifiée pour tous avec une sorte de complémentaire Sécu qui abonderait le différentiel pour que personne ne soit perdant.\nTrois principes alors révolutionnaires ont malgré tout été mis en application. Ces trois principes ont été éradiqués depuis par l’ordonnance du général de Gaulle de 1967, et ensuite par le mouvement réformateur néolibéral. Il s’agissait de remplacer le principe de charité de la doctrine sociale des églises par le principe républicain de solidarité (« à chacun selon ses besoins, chacun y contribuant selon ses moyens »), de ne faire gérer la Sécurité sociale ni par le privé ni par l’État mais de le faire gérer par les représentants élus des assurés sociaux à des élections ad hoc sur liste syndicale (forme la plus avancée connue de démocratie sociale incluant les travailleurs étrangers assurés sociaux), et de la financer par du salaire socialisé sous forme de cotisation sociale. Tout cela a été soit détruit soit mise dans la moulinette destructrice du mouvement réformateur néolibéral. La ligne des néolibéraux de droite et de gauche est résumée par Denis Kessler : « Il s’agit aujourd’hui de sortir de 1945, et de défaire méthodiquement le programme du Conseil national de la Résistance ! ». Dit autrement, les néolibéraux organisent le processus de désinstitution de la Sécurité sociale.\nAujourd’hui, la ligne du mouvement réformateur néolibéral vise à détruire complètement l’Institution de la solidarité pour tous qu’est la Sécurité sociale pour faire croître au contraire un ensemble conjoint qui comprend les organismes privés à but lucratif pour les actionnaires (qui ont même réussi à vassaliser les complémentaires santé qui pratiquent aujourd’hui la sélection par le risque comme les structures à but lucratif pour les actionnaires!), et les politiques d’assistance pour les pauvres déconnectés du droit social pour tous qui font des pauvres des personnes beaucoup moins égales que les autres (c’est le retour en force de la charité de la doctrine sociale des églises contre la solidarité). Avec le mouvement réformateur néolibéral, c’est la Sécurité sociale à plusieurs vitesses. Et la marche forcée vers le communautarisme social. La conséquence pour la protection sociale en est connue :\n– l’accroissement indispensable, pour le capitalisme, de la part des richesses dévolue au profit entraînant des politiques d’austérité devenant intrinsèques au capitalisme lui-même,\n– la suppression de l’accès aux soins égal partout pour tous, de la continuité du service public,\n– la diminution régulière des pensions et des retraites, de la politique familiale, des indemnités de chômage,\n– l’augmentation régulière et inexorable des inégalités de protection sociale ouvrant la voie à un communautarisme social,\n– le développement du processus de privatisation des profits et de socialisation des pertes dans la protection sociale.\nMalgré tout cela, les quatre branches de la Sécurité sociale pèsent beaucoup plus lourd que le budget de l’État et si on l’élargit à toute la protection sociale, nous ne sommes plus loin du double du budget de l’État tous ministères confondus. D’autre part, la protection sociale est avec la peur du chômage et de la précarité la principale préoccupation des couches populaires ouvrières et employées (53 % de la population française). Est-il alors concevable que les partis visant à la transformation culturelle, sociale et politique considèrent la protection sociale comme secondaire comme semblent le suggérer les programmes de leurs universités d’été ou la nature des campagnes politiques qu’ils lancent ?\nConsidérer que suite au processus de désinstitution de la Sécurité sociale de 1945-46 par le mouvement réformateur néolibéral, il est nécessaire d’engager un processus de réinstitution. Une nouvelle Sécurité sociale, redevenue une Institution de solidarité basé sur un processus d’extension du droit social doit voir le jour.\nCette réinstitution n’est possible que dans le cadre d’un projet global, celui d’une Nouvelle République sociale ouvrant la voie à un modèle post-capitaliste.\nLa Protection sociale doit devenir, l’une des exigences indispensables à toute transformation culturelle, sociale et politique. Tout simplement parce que c’est une condition nécessaire au soutien à la transformation culturelle, sociale et politique des couches populaires ouvrières et employés (53 % de la population) aujourd’hui très majoritairement tournées vers l’abstention aux élections et qui aura l’agrément des couches moyennes intermédiaires (24 % de la population) et aidera au contrat social majoritaire dans le pays.\nAlors, seront rendus possible, l’accroissement du salaire socialisé, l’élargissement de la Nouvelle Sécurité sociale à l’ensemble de la protection sociale, la diminution des inégalités de protection sociale, l’assurance-maladie à 100 %, la transformation d’une logique de soins en logique de santé incorporant toutes les préventions, la fin de la désertification médicale, des secteurs médicaux, des dépassements d’horaires et des franchises, du système de santé à plusieurs vitesses, l’extension du service public pour l’ensemble de cette institution de solidarité que pourrait devenir la Nouvelle Sécurité sociale : celle-ci deviendrait opérationnelle pour les assurés sociaux et leurs familles de la naissance à la mort et suivrait alors les besoins sociaux des assurés sociaux et de leurs familles, le relèvement des petites retraites jusqu’à la distribution des retraites en fonction de la qualification personnelle et non en fonction des annuités (cause principale du scandale des retraites des femmes), le droit opposable sur un claquement de doigt à une crèche collective ou familiale pour tout bébé d’un assuré social, le maintien du salaire jusqu’à 3 fois le SMIC pour tout chômeur, le droit pour toutes les personnes âgées à une maison de retraite de qualité en service public, etc.\nTout cela n’est pas possible dans le cadre du modèle politique néolibéral, qui est le seul compatible avec le capitalisme, quoique puisse en dire certaines stars atterrantes. Voilà pourquoi le pendant à faire de la protection sociale comme exigence indispensable au combat politique transformateur est d’inclure cette exigence dans le cadre d’une bataille pour une Nouvelle République sociale comme modèle politique alternatif, dans la bataille pour une nouvelle hégémonie culturelle, et donc d’en faire l’objet de campagnes politiques récurrentes et, cerise sur le gâteau, d’en faire un axe central de débat pour vos prochaines universités… d’été (humour !)\nEn attendant, nous vous proposons d’organiser dans les 101 départements français des débats sur le 70e anniversaire de la Sécurité sociale, sur tous les principes constitutifs de la République sociale, sur ses ruptures nécessaires, sur ses exigences indispensables, et bien sûr sur sa stratégie de l’évolution révolutionnaire. Vous pouvez vous aider pour cela des ouvrages que vous trouverez dans la librairie militante de ReSPUBLICA que vous trouverez à droite de la page d’accueil du site.\ncapitalis, lettre 791, Sécurité sociale


1Dans son numéro de la semaine du 20 au 27 mars 1954, Paris Match titre ainsi les deux doubles pages consacrées aux adeptes du Christ de Montfavet : « La mort d’un enfant met en accusation les inquiétants “Témoins du Christ” ». Dans son commentaire des photographies de personnes qui prient les bras levés vers le ciel et les yeux clos, l’hebdomadaire (créé cinq ans plus tôt) emploie des expressions explicitement dépréciatives : il s’agit de « la dernière victime de leur foi », un autre enfant ayant été « sacrifié lui aussi à ce dieu d’ignorance et de passivité », en un mot d’une « secte ». À propos de leur dirigeant, auquel deux pages sont consacrées, il est écrit que « seul son regard étrangement inquisiteur révèle l’illuminé que rien n’arrêtera – pas même deux cadavres d’enfants », pour finir par « voici l’homme qui prétend être le Christ réincarné », alors qu’on le voit se prélassant dans son fauteuil ou à vélo, un béret sur la tête. À la même période, Le Figaro des 20-21 mars ajoute au sujet d’un procès intenté à Grenoble contre deux adeptes que « la secte pourvoit à leurs besoins et à ceux de leur propagande, ce qui indique des ressources financières déjà importantes ».\n2Il y a dans ces appréciations autre chose que l’habituelle condamnation religieuse. Le terme « secte » n’est désormais utilisé que pour exprimer le danger que représente pour la société un groupe dont la démarche spirituelle importe peu ou n’est pas considérée comme la préoccupation première. Et le tournant est pris de manière spectaculaire à propos de cette affaire du Christ de Montfavet.\n3De mars à décembre 1954, les articles se sont en effet multipliés dans la presse à chacun des rebondissements judiciaires qui ont suivi les trois décès jugés suspects d’enfants de membres du mouvement de Georges Roux, le « Christ de Montfavet ». Les victimes seraient mortes en raison d’un manque de soin induit par les préconisations de ce groupe, désigné partout de manière péjorative comme « une secte ».\n4En octobre 1953, le décès d’un enfant de 13 ans, atteint depuis sa naissance de rhumatismes articulaires incurables, a conduit ses parents devant le tribunal de Gap pour non-assistance à personne en danger de mort. Acquittés en janvier 1954, ceux-ci comparaissent en appel à Grenoble au mois de mars au motif que d’autres enfants sont morts « dans des conditions analogues » : ils sont condamnés le mois suivant à six mois de prison avec sursis. On ne compte pourtant la mention que d’un autre décès, ce même mois de mars, celui de la jeune Chantal Darremont, dans la région parisienne, à la suite d’une bronchite capillaire aiguë, ce qui a provoqué la mise en examen de sa tutrice. Mais cette action judiciaire n’aboutit qu’à l’internement pour soins psychiatriques de l’accusée, dans le but de lui faire perdre « ses fausses conceptions ». Enfin, en septembre de la même année, c’est un nourrisson de trois mois qui meurt dans un train l’emmenant auprès de Georges Roux, à Avignon, pour être guéri : les parents sont un temps incarcérés puis condamnés à quelques mois de prison avec sursis. À propos d’adultes cette fois, les journalistes évoquent aussi une plainte pour exercice illégal de la médecine ou escroquerie à Strasbourg, le décès jugé suspect d’un adepte qui a eu une crise cardiaque en mars au domicile du Christ de Montfavet, ainsi que le refus d’être soigné d’un autre adepte, en juillet, à la suite d’un accident de la route, ce qui a entraîné son décès. Mais surtout, les parents accusés légitiment maladroitement devant la presse la mort de leurs enfants par la nécessité de faire connaître au monde la mission du Christ de Montfavet.\n5Ces affaires font grand bruit. En réaction, le préfet du Vaucluse interdit en mars la tenue de réunions à ceux que Paris Match nomme « témoins du Christ », une décision qui fait suite à son refus de diffuser dans le département, que ce soit par envoi postal, par vente directe en librairie ou par colportage, les ouvrages de Georges Roux – au motif qu’ils seraient « de nature à troubler l’ordre, la sécurité et la tranquillité publics » – ainsi que des périodiques du mouvement. Par précaution, son homologue de l’Isère empêche lui aussi ces réunions au moment du procès de Grenoble, alors que le journaliste du Figaro s’étonne que les adeptes ne soient que cinq ou six dans la capitale des Alpes (mais « assez nombreux » à Lyon et Villeurbanne) et tandis que, dans la ville, « l’intérêt réprobateur est assez limité ». Des incidents à l’encontre des adeptes alimentent aussi les colonnes : Paris Match évoque des disciples molestés à Avignon et à Châteaurenard, l’interruption violente de réunions à Paris, une vitrine du local du groupe avignonnais brisée, un responsable jeté dans une fontaine publique et la propriété du Christ envahie par une foule vindicative.\n1 Au moment de la fermeture du cimetière de Saint-Médard sur décision du roi (voir le chapitre VI), (...)\n6Forts de cette accélération médiatique, les journalistes affluent à « la Préfète », la demeure de Georges Roux à Avignon. On retrouve sous leur plume tout ce qui devient ensuite l’archétype du groupe dangereux : la mort d’enfants par manque de soins au nom d’une doctrine spirituelle qui n’est pas bien comprise – le nom du groupe n’est d’ailleurs pas connu exactement –, l’influence d’un guide manipulateur sur des adeptes fanatisés par lui et qui paraissent avoir des pratiques absurdes (comme le suggèrent les photographies), l’abondance douteuse d’argent, le trouble manifeste à l’ordre public, jusqu’au doute même qu’il s’agisse d’un mouvement réellement religieux. L’ancien résistant et journaliste Eugène Mannoni écrit même que les témoins du Christ « gardent jusque dans l’absurde ce souci extérieur de la logique, que les psychiatres connaissent bien ». Un seul périodique, Réforme, a une lecture plus nuancée, en mai 1954, quand il feint de s’étonner que l’État intervienne dans ces affaires alors qu’il ne le ferait pas pour la mort de personnes malades au cours d’un pèlerinage vers Lourdes ou Lisieux, et que par ailleurs le manque de soins n’est pas avéré. L’hebdomadaire protestant se demande alors s’il y a une « estampille officielle » qui exonérerait ces lieux catholiques, à l’inverse d’autres jugés comme « néfastes », et il ironise en inversant l’ordre prêté à Louis XV au moment de l’affaire des convulsionnaires de Saint-Médard : « permission à Dieu de faire miracle en ces lieux1 ».\n7Avant cette année de renommée médiatique plutôt négative, les rares périodiques qui s’étaient intéressés à Georges Roux et à ses disciples n’avaient pas perçu de danger particulier : en octobre 1951, dans Le Méridional, il n’apparaît encore que comme un guérisseur mystique de ce que le journaliste nomme « la phalange des fils de Dieu ». Dans Samedi Soir, en février-mars 1951, les pratiques de Roux semblent même lancer un « défi à la médecine ». En réalité, le groupe emblématique de la sécularisation de l’estampille « secte » a lui-même été très en pointe pour diffuser son message.\n8Georges Roux, inspecteur adjoint au tri des lettres du bureau de la gare d’Avignon, a révélé à sa famille à Noël 1947 être l’incarnation du Christ. Il a 44 ans et s’est fait connaître depuis la fin de la guerre comme ayant un don de guérison, d’abord dans la région puis au-delà avec la publication, en 1950, du roman d’initiation Journal d’un guérisseur, puis des Paroles du guérisseur : il annonce vouloir ainsi favoriser « le cheminement direct de l’âme vers Dieu » par une hygiène de vie naturelle et aider tout un chacun à devenir soi-même guérisseur, en évitant le recours à la médecine, accusée d’être en opposition avec la nature. Enfin, en 1951, dans Mission divine, il révèle aux quelques centaines de personnes qui sont entrées en contact avec lui qu’il est celui auquel ils doivent se rallier car il reçoit directement les ordres de Dieu pour réformer le christianisme et vaincre l’imperméabilité des hommes envers Lui. En décembre 1952 est créée, par des adeptes de Paris, l’association Église chrétienne universelle, suivie d’une autre à Avignon. Des périodiques viennent compléter l’œuvre de diffusion du message de « Georges de Montfavet », puis « Georges-Christ » : en 1951 le mensuel Messidor, puis à partir de 1953 les journaux Témoins du Christ (à Paris) et Lumière (à Toulon). Le mouvement est assez connu avant 1954 : des hommes-sandwichs inondent une cinquantaine de villes de tracts qui invitent à participer à des réunions publiques, les 5 000 adeptes font du porte-à-porte pour vendre les publications et des stands sont présents aux foires-expositions de Nancy et Strasbourg en 1953. On peut lire sur les prospectus : « Nous sommes tous des Guérisseurs ! Écoutons la Parole du Christ ! Christ est revenu à Montfavet ! Lisez ! Achetez ses publications ! », ainsi que « Hier Jésus de Nazareth, aujourd’hui Georges de Montfavet ! Mais toujours le Christ qui vient redonner aux hommes joie, lumière, santé. »\n9Un « Appel à tous », largement distribué, informe des intentions du nouvel envoyé :\nAu moment où le monde est divisé, hostile, incapable de se gouverner et à l’Approche d’un grand danger se dresse encore le Fils de l’Homme, hier Jésus de Nazareth, aujourd’hui Georges de Montfavet, le Christ, un Envoyé divin parmi les hommes de la Terre, un Fils de Dieu ayant Mission au nom de son Père de nous redonner les lois de la vie que nous avons perdues. Pas plus que Jésus, il n’apporte une nouvelle Religion, mais l’alliance de tous les hommes entre eux dans l’Amour de la Vie selon les Lois réelles de la Terre.\n10Cet avertissement prémonitoire est ajouté au verso : « Attention, il ne s’agit pas d’une Secte, ni d’une Religion, mais de la Vérité une et totale, redonnée par le Canal divin à l’Humanité en Faillite : le Christ fait homme afin que sa lumière se multiplie en tous pour éviter l’Imminent Péril. »\n11Roux est présenté comme une forme humaine sous laquelle Dieu intervient pour redonner aux hommes le message originel, la « loi d’amour », qu’ils ont oublié alors qu’avant lui, ils avaient déjà été avertis par le Bouddha, par Krishna et enfin par Jésus dont la nature divine est rejetée car il a échoué dans sa mission. L’objectif du nouveau Christ est donc de parvenir à une libération intégrale du genre humain, que les hommes en lui obéissant deviennent « prêtres de Dieu » et reçoivent eux aussi le don de guérison car la maladie est une « absence de Dieu ». Il faut enfin revenir à des valeurs fondamentales de la nature, retrouvées grâce à Georges Roux, à la prière et à la bénédiction.\nLe « Notre Père » composé par le Christ de Montfavet\n« Notre père, qui êtes partout,\nQue notre bonne volonté soit faite\nsur la terre comme la vôtre en l’univers.\nEt nous agirons devant vous guidés par votre amour.\n12Après la fin du monde, les « enfants de Dieu » peupleront seuls la Terre, délivrés de la mort et de la douleur. Des catastrophes sont d’ailleurs exploitées (rupture de digues en Hollande en février 1953, séisme dans les îles grecques en août) afin de lancer cet appel à suivre les préceptes et à obtenir le pardon des fautes et des erreurs du genre humain. Une conversion en masse doit permettre l’arrivée de l’âge d’or, la fin du monde étant prévue pour le 15 août 1954. En décembre, Georges Roux a démissionné de son emploi afin de se consacrer pleinement à sa mission, mais il n’apparaît pas en public et préfère rester dans sa propriété, où il reçoit ses adeptes. Des groupes de disciples se sont constitués dans une trentaine de villes, dont beaucoup du Sud et de l’Est, ainsi que dans une dizaine de communes de la région parisienne.\n13Le succès qui semble se dessiner repose aussi sur des cérémonies très simples et qui restent proches du catholicisme, mais sans hiérarchie : récitation de prière et « communion de l’Esprit » (que l’assemblée reçoit debout et mains tendues en l’air), trois sacrements le dimanche (baptême par immersion des enfants dans l’eau tiède, confirmation-communion, mariage), « communion de l’à Dieu » pour le décès. Enfin, des messages venus des disparus sont publiés dans les périodiques de l’Église, ainsi que de nombreuses lettres ouvertes adressées à des occultistes, des prêtres, des évêques et jusqu’au pape auprès de qui Roux aurait envoyé des adeptes. L’Église chrétienne universelle, qui attire sur elle toute l’attention médiatique en 1954, n’est pourtant pas la seule organisation de ce type. À cette date subsiste encore le groupe du Suisse Émile Zenhder, qui a convaincu vers 1933 quelques paysans du Haut-Rhin qu’il était l’incarnation du Christ Dieu sous le nom de Jésus-Zéboath-Jéhovah. Il existe également celui, près de Falaise, de l’agriculteur Ernest Thirouin, décédé en 1944, qui s’est annoncé à l’Exposition universelle de Paris de 1937 comme l’incarnation de la divinité, le « Sauveur du Monde » et le messager de la paix et s’est présenté aux élections législatives en proposant d’appliquer un système d’assurances sociales pour que la Terre redevienne le Jardin d’Eden. En 1932, le titre de l’un de ses livres est explicite : Les partisans de la science et de la politique comme de toutes les religions, en dépassant la limite de leur droit et de leur devoir, sont les auteurs naturels de tous les maux de l’humanité.\n14Mais aucun n’a eu la renommée de Georges Roux, dont les partisans ont su, avec son accord, élaborer une véritable stratégie de communication.\n15La destinée du mouvement de « Georges-Christ », qui devient l’archétype de la « secte », rencontre une triple conjonction qui marque une nouvelle époque de l’histoire des dissidences religieuses en France.\n2 Henri-Charles Chéry, L’Offensive des sectes, Paris, Éditions du Cerf, « Rencontres », 1954, p. 31.\n3 Voir Marie-Benoît Lavaud, Sectes modernes et foi catholique, Paris, Aubier, « Les Religions », 195 (...)\n16En 1954 sort le livre que le dominicain Henri-Charles Chéry intitule L’Offensive des sectes. Il s’agit des résultats d’une enquête sur ce que l’auteur désigne comme un « pullulement agressif » depuis la fin de la guerre d’une vingtaine de groupes se réclamant en France « plus ou moins de la Bible2 », mais dont la plupart sont issus en réalité du vaste ensemble protestant étatsunien ; il y fait bien entendu une place à Georges Roux. Chéry, comme son confrère Marie-Benoît Lavaud3 la même année, décrit avec minutie les affiches qui se multiplient sur les murs pour l’envoi gratuit du Nouveau Testament, les tracts qui remplissent les boîtes aux lettres, le colportage incessant et les fréquentes réunions. Parmi ces mouvements, les Témoins de Jéhovah, qui viennent de renouveler leur organisation, s’implantent durablement en France en diffusant abondamment leur discours apocalyptique : le nombre de leurs « proclamateurs » triple par rapport à l’avant-guerre. La période est aussi celle d’une certaine conjoncture surnaturelle, avec quatorze apparitions de la Vierge en France entre 1946 et 1953, dont quatre sont condamnées par l’Église catholique et une seule reconnue depuis. On peut en ajouter d’autres, antérieures, qui attirent encore des fidèles dans ces années 1950, comme Kérizinen (Finistère) et les visions de Jeanne-Louise Ramonet, depuis 1938, qui ne sont divulguées qu’en 1947, ce qui oblige à construire un petit oratoire en 1955 afin d’accueillir les nombreux pèlerins, mais sans l’accord des autorités catholiques, plutôt réticentes.\n4 François Ars, « Les apparitions “mariales” de Plescop : 1947-1948 », Bulletin et mémoires de la So (...)\n5 Antoine Delestre, Clément XV : prêtre lorrain et pape à Clamecy, Nancy, Presses universitaires de (...)\n17Les messages mariaux fournissent un point commun à ce bouillonnement spirituel. À Plescop (Morbihan), en 1947, Marie aurait dit « Priez beaucoup pour la France et pour les pécheurs4 ». À Bouxières-aux-Dames (Meurthe-et-Moselle), depuis 1936, les messages concernent « les malheurs qui se sont abattus sur le monde et les événements à venir5 », et ce thème se retrouve encore dans les quatre apparitions de 1947 : l’Île-Bouchard (Indre-et-Loire), Arcachon, Plescop (Morbihan) et l’Île-Napoléon (Haut-Rhin). Le contexte international et hexagonal explique l’inquiétude que l’on perçoit, comme dans le cas du Christ de Montfavet, dans une recherche de monde meilleur par-delà les malheurs du temps. De cette année 1947 date le début de la guerre froide qui fait réapparaître les craintes d’un conflit nucléaire définitif et remet en question les certitudes acquises depuis le début du siècle sur les bienfaits de la science. La crise en France est aussi politique – avec le départ des ministres communistes du gouvernement – et économico-sociale en une période d’émeutes pour le pain, de mouvements de grève qui aboutissent à la « grande peur » d’automne, une grève générale marquée par les incidents et les sabotages, dont celui du train Paris-Lille qui fait une vingtaine de morts. Le sentiment de malaise est encore perceptible avec le trop fameux hiver 54 lorsque l’abbé Pierre lance, en février, son vibrant appel en faveur des nombreux sans-abri et mal-logés durement touchés par le froid.\n6 Voir Jean Fourastié, Les Trente Glorieuses ou la révolution invisible de 1946 à 1975, Paris, Fayar (...)\n7 Ibid., p. 429.\n8 Yves Congar, article « Dissident », dans Gabriel Jacquemet, Catholicisme : hier, aujourd’hui, dema (...)\n18Enfin, l’après-guerre est celle des débuts de ce que l’économiste Jean Fourastié a nommé « une révolution invisible6 », liée aux mutations de la société de consommation. L’un de ses symboles est l’évolution de la presse écrite, qui est renouvelée après 1945 : les news magazines à l’américaine, tels L’Express et France observateur, sont créés en 1953 et 1954, alors que 90 % des foyers ont désormais la radio. Mais surtout commence à se produire ce qu’Yves Lambert voit, dans son importante étude Dieu change en Bretagne (1985), comme une transformation du catholicisme vécu, avec la fin programmée de la civilisation paroissiale dans une France qui vient de devenir urbaine sur laquelle l’Église catholique a de moins en moins prise. L’examen des sectes du père Chéry, mené depuis 1951, part d’ailleurs de son inquiétude, partagée par nombre de responsables catholiques qui ont montré, depuis les travaux de sociologie pastorale du chanoine Boulard menés à partir de 1945, qu’un tiers seulement des Français sont des catholiques pratiquants réguliers. Si le dominicain Marie-Benoît Lavaud rappelle au même moment qu’il y a incompatibilité avec la « vraie foi » garantie par le « magistère de l’Église », Chéry propose pour sa part d’en tirer des leçons pour l’Église elle-même en posant cette question simple : « Des indifférents sont devenus des militants non dans l’Église, mais dans les sectes. Pourquoi7 ? » En interrogeant des adeptes de Georges Roux, il constate – comme pour répondre à sa propre question – qu’ils évoquent leur insatisfaction envers une Église jugée trop peu humaine et trop imprégnée de mystères difficilement compréhensibles, ce qui les a d’abord fait osciller entre protestantisme et occultisme, car ils trouvent dans ces courants davantage de chaleur et de réponses à leurs préoccupations du moment. Son travail examine donc l’institution, alors qu’Yves Congar, autre dominicain, voit au-delà, en tant que défenseur de l’œcuménisme, et rappelle, lui aussi en 1954, la distinction qu’il a proposée entre « dissidents » – c’est-à-dire des chrétiens qui se situent en dehors de la communion de l’Église catholique « par leur naissance ou leur appartenance sociologique » – et les réels fautifs, « hérétiques » ou « schismatiques8 », ce qui est une nuance nouvelle dans la perception par l’Église des protestations en son sein. Mais dans ce cas, Georges Roux est bien classé dans la catégorie des fautifs.\n19On le voit, le positionnement des autorités catholiques n’accompagne pas, cette fois-ci, la réprobation publique. Les journaux évoquent d’ailleurs peu de réactions d’évêques, si ce n’est Paris Match, qui signale rapidement que le titulaire d’Avignon, Gabriel de Llobet, a défendu l’accès des églises aux « témoins du Christ réincarné » et que le pape Pie XII, à qui Roux a écrit une lettre ouverte pour qu’il se reconnaisse comme son vicaire, a refusé de recevoir des émissaires. La question s’est en quelque sorte sécularisée avec un nouveau contour donné au concept de « secte » qui émerge dans ces années 1950 à l’occasion des affaires autour du Christ de Montfavet. Il s’agit donc d’un groupe dont on précise qu’il se prétend religieux, car on peut douter du bien-fondé de ses objectifs, qui est considéré comme présentant un danger pour la société et dont les adeptes ont perdu toute capacité de jugement sensé par l’adhésion aux doctrines d’un chef charismatique qui les a trompés sur ses intentions ou dont l’équilibre mental peut être mis en doute. Cette nouvelle perception va de pair avec le nouveau paysage religieux qui se dessine peu à peu, dans lequel des catholiques, par tradition culturelle, cherchent d’autres voies chrétiennes ou proches du christianisme, comme Roux, avant de fureter, dix ans plus tard, vers des solutions orientales ou ésotériques. Quant aux disciples de Montfavet, les candidats qu’ils présentent à diverses élections dans six départements en 1955 et 1956, en proclamant « Un candidat : Dieu », recueillent près de 10 000 voix. Mais devant l’échec de l’échéance apocalyptique annoncée, Georges Roux a fait savoir que sa mission était achevée et il a délégué définitivement la gestion du mouvement aux membres de sa famille. Chéry constate par ailleurs qu’en 1959 il n’y a plus qu’un seul lieu de réunion à Paris, peu fréquenté. Une nouvelle date de fin du monde est quand même prédite pour 1980, Roux est proclamé en 1973 « Dieu manifesté » et, deux ans après son décès, en 1981, son Église devient l’Alliance universelle. L’association culturelle réunirait encore 2 000 personnes pour une vingtaine de groupes en France et quelques autres à l’étranger.\nBouflet Joachim, Faussaires de Dieu, Paris, Presses de la Renaissance, 2000.\nBourseiller Christophe, Les Faux Messies : histoire d’une attente, Paris, Fayard, « Enquêtes », 1993.\nChantin Jean-Pierre, Des « sectes » dans la France contemporaine, 1905-2000 : contestations ou innovations religieuses ?, Toulouse, Privat, « Hommes et communautés », 2004.\nDericquebourg Régis, Georges Roux dit « le Christ de Montfavet » : ésotérisme, écologisme et guérison, Bruxelles, E.M.E. Éditions, « Terra incognita sciences humaines », 2015.\nDesroche Henri, Dieux d’hommes : dictionnaire des messianismes et millénarismes du ier siècle à nos jours, Paris, Berg international, 2010.\nFimbel Alain-Paul, Histoire du Christ de Montfavet, Lyon, Éditions Merry world, 2010.\nVauchez André (dir.), L’Attente des temps nouveaux : eschatologie, millénarismes et visions du futur, du Moyen Âge au xxe siècle, Turnhout, Brepols, 2002.\nWeber Eugen, Apocalypses et millénarismes : prophéties, cultes et croyances millénaristes à travers les âges, Paris, Fayard, 1999.\n1 Au moment de la fermeture du cimetière de Saint-Médard sur décision du roi (voir le chapitre VI), un plaisantin aurait inscrit sur la porte « de par le roi, défense est faite à Dieu de faire miracle en ce lieu ».\n3 Voir Marie-Benoît Lavaud, Sectes modernes et foi catholique, Paris, Aubier, « Les Religions », 1954.\n4 François Ars, « Les apparitions “mariales” de Plescop : 1947-1948 », Bulletin et mémoires de la Société polymathique du Morbihan, 1998, p. 321.\n5 Antoine Delestre, Clément XV : prêtre lorrain et pape à Clamecy, Nancy, Presses universitaires de Nancy, 1985, p. 124.\n6 Voir Jean Fourastié, Les Trente Glorieuses ou la révolution invisible de 1946 à 1975, Paris, Fayard, 1979.\n8 Yves Congar, article « Dissident », dans Gabriel Jacquemet, Catholicisme : hier, aujourd’hui, demain, Paris, Letouzey et Ané, 1950, vol. 3. Il fait référence à son étude de 1937 Chrétiens désunis.\nCHANTIN, Jean-Pierre. Quand les médias définissent la secte : l’affaire du Christ de Montfavet In : De sectes en hérésies : Étapes d’une réflexion sur la dissidence religieuse à travers les âges [en ligne]. Lyon : Presses universitaires de Lyon, 2018 (généré le 26 juillet 2021). Disponible sur Internet : <http://books.openedition.org/pul/32748>. ISBN : 9782729711863. DOI : https://doi.org/10.4000/books.pul.32748.\nChantin, Jean-Pierre. “Quand les médias définissent la secte : l’affaire du Christ de Montfavet”. De sectes en hérésies : Étapes d’une réflexion sur la dissidence religieuse à travers les âges. By Chantin. Lyon : Presses universitaires de Lyon, 2018. (pp. 187-204) Web. <http://books.openedition.org/pul/32748>.


face à Libération\nPublié le 20 décembre 2005 à 16h28\nChristophe Hondelatte (SIPA)\nLe journaliste Christophe Hondelatte, qui a attaqué le quotidien Libération pour atteinte à la vie privée, a été débouté à la mi-décembre par le Tribunal de grande instance de Nanterre, selon les attendus du tribunal mardi 20 décembre.\nLibération avait publié le 28 janvier un portait de Christophe Hondelatte, sous le titre "Faculté cathodique".\nTrès affecté par cet article, le journaliste avait renoncé au dernier moment à présenter le journal de 13H00 de France-2 le jour de la parution de l'article. France 2 avait alors décidé de le décharger de la présentation de ce JT.\nSelon les attendus du tribunal, "le demandeur ne démontre nullement que l'auteur de l'article a dépassé les limites de la liberté d'expression dans le cadre de l'exercice auquel il avait accepté de se soumettre, ni porté atteinte au droit au respect de sa vie privée sous couvert de ce portrait".\n"Le demandeur, qui jouit d'une grande notoriété médiatique, ne peut faire grief à l'auteur de l'article d'avoir exploité selon la ligne éditoriale du journal les éléments qu'il a livrés en connaissance de cause au cours de l'entretien consenti à la journaliste ou que celle-ci a recueillis auprès de tiers", relèvent également les attendus.\nChristophe Hondelatte a été débouté de sa demande d'indemnités pour préjudice professionnel subi. Il a été condamné à payer 3.000 euros ainsi que les dépens.\nUne fiche sur Christophe Hondelatte\nUne autre bio de Christophe Hondelatte\nChristophe Hondelatte sur le site de France-2\nSon émission "Faites entrer l'accusé" sur France-2\nL'atteinte à la vie privée dans le code pénal\navoir faire payer soumettre présenter


La nutrition est l ‘un des facteurs les plus modifiables et contrôlables de la réussite sportive, mais elle est trop souvent aussi le plus ignoré. Accorder une attention particulière à une bonne nutrition sportive, en particulier à partir d’un jeune âge, peut être la clé pour atteindre de nouveaux sommets. Voici quelques-unes des questions qui m’ont été posées et que je me suis posées au cours de mes années de formation.\n1) QUE DOIS-JE MANGER AVANT DE COURIR?\nCela dépend d’abord du moment où vous mangez le repas.\nCommençons par la veille d’une course matinale. Il est préférable d’avoir un dîner riche en glucides et modéré en gras et en protéines. Les graisses et les protéines ralentiront la digestion du repas et permettront à vos réserves de glycogène de se remplir tout au long de la nuit. Choisissez des glucides complexes avec un index glycémique faible à moyen, comme les pâtes de blé entier, le riz brun ou sauvage, les lentilles et les haricots et les fruits et légumes entiers. Allez-y doucement avec les aliments gras, gras ou très riches en fibres. Prenez aussi doucement les protéines, car elles se digèrent lentement; 2-3 onces devraient suffire. Si vous dînez plus tôt et que vous savez que vous aurez du mal à manger le matin, prenez une petite collation au coucher qui contient deux fois plus de glucides que de protéines, comme un bol de céréales avec du lait. Il n’est pas nécessaire de surcharger en glucides la nuit précédente, et la pratique du marathonien du carboloading est excessive pour la plupart des athlètes, en particulier les athlètes du secondaire exécutant un 5 km ou moins.\nSi vous avez au moins trois à quatre heures avant votre course du matin, vous pouvez prendre un repas relativement copieux de 700 à 800 calories, avec un minimum de 400 à 500 calories. Semblable au dîner de la nuit précédente, rendez-le riche en glucides, modéré en protéines, faible en gras. De bons exemples de petits-déjeuners de course le matin sont:\n1 tasse de céréales avec du lait ou du yaourt, 1 tranche de pain grillé et 1 fruit\n1 bagel moyen avec 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète et 1 à 2 tasses de boisson pour sportifs\n2 morceaux de pain grillé ou de pain, 1 once de viande maigre de fromage et 1 fruit\nCe ne sont là que quelques-unes des nombreuses combinaisons possibles. Tous les aliments que vous aimez et avec lesquels vous êtes à l’aise fonctionneront bien tant qu’ils respectent les directives ci-dessus.\nSi vous n’avez qu’une ou deux heures à manger avant la compétition, tenez-vous-en aux aliments qui digèrent rapidement et facilement, et limitez la collation à 300-400 calories au maximum, avec un minimum de 150-250 calories. De bons choix seraient une barre granola ou une barre pour sportifs, 1 à 2 tasses de céréales sèches, une poignée de mélange montagnard et / ou de fruits secs, ou une once ou deux de craquelins à grains entiers avec un peu de beurre d’arachide. Si vous êtes trop nerveux pour manger des aliments solides, grignotez des collations tolérables et essayez de boire 2 à 3 tasses d’une boisson sportive riche en calories (non diététique).\nPour les réunions de l’après-midi, les directives ci-dessus sont appropriées, mais il y a des défis supplémentaires à garder à l’esprit. Le défi majeur consiste à trouver des aliments appropriés parmi les nombreuses options riches en matières grasses et en sucre qui occupent une place importante dans les cafétérias scolaires. Les jours de course ou les jours d’entraînements difficiles, la meilleure option est d’emballer votre déjeuner avec des aliments familiers qui suivent les directives pour les repas pré-entraînement. Si vous oubliez votre déjeuner ou si vous ne pouvez pas l’emporter ce jour-là, ne désespérez pas. Bien qu’ils puissent être cachés, des choix sains peuvent être trouvés à la cafétéria. Les bons choix incluent un sandwich avec de la viande maigre, une petite assiette de pâtes avec de la sauce, même une barre granola avec une bouteille de boisson pour sportifs. Soyez créatif et ne soyez pas victime de faire le plein de malbouffe ou de ne pas manger du tout. Faites également attention au décalage horaire entre votre déjeuner et votre course. Si c’est plus de trois heures, assurez-vous de prévoir une collation avant la course que vous pouvez prendre une à deux heures avant.\nQuelle que soit la date de votre race, mangez des aliments qui vous sont familiers et évitez les aliments épicés, gras ou particulièrement riches en fibres. N’essayez jamais de nouveaux aliments ou de substituts alimentaires (gels énergétiques, barres sportives, etc.) le jour de la course. Utilisez vos repas avant l’entraînement pour déterminer quels aliments fonctionneront le mieux.\n2) COMBIEN AI-JE BESOIN DE BOIRE?\nCela varie considérablement en fonction de votre taille, de votre taux de transpiration, du climat et d’une foule d’autres facteurs. La recommandation générale est de boire beaucoup tout au long de la journée pour ne jamais avoir soif. La soif est le premier signe de déshydratation. Vous boirez probablement au moins 2 à 3 litres d’eau par jour. Avant les courses, vous devriez boire quatre à huit verres d’eau supplémentaires la veille, deux à trois verres supplémentaires au moins deux heures avant et un ou deux verres 10-15 minutes avant la compétition. La majorité de votre apport hydrique doit être de l’eau ordinaire; les boissons pour sportifs peuvent fournir des calories et des électrolytes supplémentaires, mais les sodas et autres boissons gazeuses doivent être limités autant que possible. Vous saurez que vous buvez suffisamment lorsque votre urine est claire, que vous utilisez fréquemment la salle de bain et que vous n’avez pas soif. Une hydratation adéquate doit être pratiquée toute la journée, tous les jours. N’essayez pas de tout installer dans l’heure qui précède la course, car la surcharge en eau est une condition très réelle et dangereuse.\n3) BOIRE DU CAFÉ OU UNE BOISSON ÉNERGÉTIQUE COMME RED BULL ME DONNERA-T-IL UN BOOST EN COURSE?\nRéponse courte: non. Bien que certaines études aient montré une amélioration des performances après l’ingestion de caféine, ces études se limitent aux conditions de laboratoire et aux formes de laboratoire de caféine. Boire du café n’a pas produit les mêmes résultats.\nLa caféine est un stimulant, et les stimulants ne sont pas nécessaires pour améliorer les performances en athlétisme, car nous produisons déjà un stimulant naturel, l’épinéphrine, en réponse à l’anticipation et à l’activité physique intense qui accompagnent la course. En plus de la caféine, les boissons énergisantes regorgent de stimulants supplémentaires, de tonnes de sucre et d’un mélange d’herbes et de vitamines qui peuvent avoir des effets inconnus sur le corps. Les ingrédients des boissons énergisantes ne sont souvent pas standardisés, de sorte qu’une boisson pourrait fournir beaucoup plus de caféine ou de stimulants que prévu. Les effets secondaires des stimulants comprennent des étourdissements, des nausées, de l’anxiété, de l’irritabilité, de la nervosité et peut-être même des palpitations cardiaques.\nConclusion: les boissons énergisantes ne fournissent pas de véritable énergie, qui ne peut provenir que de calories, mais elles fournissent un mélange potentiellement volatil d’ingrédients qui peuvent avoir un impact important sur les performances et la santé.\n“La caféine est un problème plus important que beaucoup de gens ne le pensent. En 10 ans de coaching, deux enfants ont abandonné – pas abandonné, mais abandonné – des courses, dont un dans la compétition nationale de cross-country. Dans les deux cas , le médecin l’a décrit comme une condition provoquée par la consommation de caféine avant une course. Par conséquent, je suis très prudent lorsque les enfants pensent que même un peu de caféine avant une course est une bonne chose. “\n– Alan Versaw, entraîneur de la Classical Academy, Colorado Springs, Colorado, sept fois champions de cross-country filles et trois fois garçons\n4) QUELS TYPES DE SNACKS DOIS-JE GARDER DANS MON CASIER ET / OU MON SAC DE GYM?\nEssayez de manger un repas ou une collation toutes les trois à quatre heures pour maintenir votre glycémie et vos réserves de glycogène pleines. En tant qu’athlète du secondaire, cela signifie que vous devrez trouver un moyen de grignoter tout au long de la journée. Le mieux est de garder à portée de main des collations non périssables à grignoter entre les cours et sur le chemin de la pratique. Les excellents aliments à cet effet comprennent les barres granola et / ou les barres sportives, le mélange montagnard et les fruits secs, les bretzels, les craquelins à grains entiers, les céréales sèches, les boissons pour sportifs, les boîtes de jus à 100%, le fromage à la chaîne, les sandwichs au beurre d’arachide et les fruits et légumes entiers , Juste pour en nommer quelques-uns.\n5) QUE DOIS-JE MANGER APRÈS LA COURSE?\nLa nutrition après la course ou après l’exercice est tout aussi importante que la nutrition avant la compétition. Bien que la tendance soit à célébrer et à faire le plein, il est important de faire le plein d’autre chose que de la malbouffe. La nutrition sportive devrait toujours être une question de ce que je devrais manger par rapport à ce que je peux manger. Mangez les repas après l’exercice le plus tôt possible, de préférence dans les 20 à 30 premières minutes, pour faire le plein le plus rapidement possible. Nos corps sont les plus réceptifs à la reconstitution de nos réserves de glycogène et à la réparation de nos muscles pendant la période post-exercice immédiate. En plus de remplacer les liquides et les électrolytes perdus par la transpiration, concentrez-vous sur la consommation d’aliments riches en glucides et modérés en protéines. Le lait au chocolat est un excellent exemple d’aliment de récupération car il a un rapport glucides / protéines de 3: 1 et constitue une bonne source des deux. Il aide également à remplacer les fluides et certains électrolytes. De plus, le lait est une excellente source de calcium, ce qui est essentiel pour les jeunes athlètes ayant des os en développement.\n6) COMBIEN DE CALORIES DOIS-JE MANGER?\nChaque athlète est différent en termes de taille, de forme, de niveau d’activité, etc., il est donc impossible de donner des directives qui répondront aux besoins de chaque athlète. Cependant, la recommandation générale pour les coureurs de fond est de consommer 55 à 65% des calories provenant des glucides, 15 à 20% des protéines et 20 à 30% des graisses. Pour personnaliser ces recommandations et élaborer un régime alimentaire personnel, visitez le site ChooseMyPlate sur myplate.gov. N’oubliez pas que restreindre votre consommation n’est jamais le moyen de devenir un meilleur athlète. Votre corps a besoin de carburant pour fonctionner de manière optimale, et le seul moyen d’obtenir ce carburant est de manger. Si vous suivez ces directives et que vous mangez correctement, votre corps aura la taille dont il a besoin pour réussir en athlétisme, peu importe à quoi ressemblent vos coéquipiers ou vos concurrents.


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