7 mai 2010 5 07 /05 /mai /2010 13:23\nPas la grande forme ...\nDésolée de ne pas avoir donné de nouvelles ces derniers jours, le coeur n'y était pas.\nAprès ces 10 km, je n'ai fait que 2 footings d'environ 45' la semaine dernière. Si les pulsations étaient bonnes, les sensations en revanche ne l'étaient pas du tout : une sensation de lourdeur, un manque d'envie, bref, ma semaine de récup était fort bienvenue !\nCette semaine, toujours sans grande envie (il faut dire que le temps maussade et très frais n'aide pas beaucoup), j'ai fait pour l'insant deux sorties d'une heure, au feeling. Des sensations nettement meilleures, des pulsations un peu hautes , mais j'ai aussi couru plus vite, tout en confort par contre. Je suis contente de me sentir enfin à nouveau mieux, mais l'envie n'est toujours pas trop au rendez-vous.\nJ'irai encore courir dimanche (avant, je n'en aurai pas le temps), et je tâcherai de faire un peu plus long (1h20, voire 1h30). Le Grand Prix de Berne approche, et j'aimerais quand même avoir un peu la forme pour y prendre plaisir. Au fait, j'ai demandé à aller dans le même bloc que le reste de ma famille, et nous allons tous courir ensemble, sans stress ni prise de tête. Il est grand temps que je fasse une course pour le fun, j'en ai besoin. Nous avons indiqué un temps de 1h35. J'ai déjà participé 2 fois à cette course, une fois en 1h28 et la 2e en 1h24, donc 1h35 devrait être tout à fait réalisable, et même si ça ne l'était pas, on s'en fout !\nVivement que la motivation et la forme reviennent ...\n25 avril 2010 7 25 /04 /avril /2010 21:49\n20 km de Lausanne - le 10 km\nIl faisait trop beau ce week-end pour que je fasse mon CR avant ...\nEh bien justement, il a fait très beau ... et très chaud aussi ! Et on n'en a plus l'habitude. C'est donc par un splendide samedi ensoleillé et bien chaud qu'a eu lieu la course. Un monde fou, je n'avais pas encore vu pareille foule aux "20 kil" comme on les appelle ici. Environ 18'000 participants en tout paraît-il, et un peu mois de 6'000 sur le 10 km. Avec les familles qui viennent encourager leurs bouts d'choux (beaucoup de catégories pour les enfants, gratuites, pardon du peu !), les promeneurs et autres profiteurs du beau temps, bref, ça grouillait de partout.\nEchauffement un peu bâclé, faute d'avoir pu mettre à temps notre sac à la consigne (ça bouchonnait), j'ai quand même pu trottiner 20 petites minutes et faire une accélération. Si je me sentais bien toute la journée, avec de bonnes jambes, là, je commençais à me sentir vidée. L'effet du stress sans doute ...\n17h00, départ du 1er bloc, l'élite et les plus rapides. 17h04, le départ du second où se trouve mon homme (temps prévu 48'), 17h08 départ du 3e bloc, le mien et celui de mes soeurs et de mes neveux. Il y avait encore 3 blocs derrière nous. Départ rapide pour moi, rien de spectaculaire (11.9 km/h sur le 1er km), seulement je ne suis plus capable de tenir ces allures là très longtemps, ce que j'ai toujours du mal à accepter . Les 3 premiers km sont sur du plat, et déjà là, j'étais en ébullition. Heureusement, j'avais encore un peu d'eau dans ma bouteille, et j'ai pu me rafraichir la nuque et le front.\nMais franchement, j'ai souffert. Dans la montée (du 3e au 4e km), je sentais tout le peu d'énergie que j'avais me quitter. Pffff, que c'était dur . Ensuite, théoriquement, plus que du plat, de la descente et encore du plat. Mais même dans la descente je n'avais plus l'énergie d'avancer. J'ai trouver la course longue, je n'en voyais plus le bout. J'ai renoncé à regarder mon Garmin à partir de la montée, pas envie de me démoraliser encore plus. J'ai donc péniblement couru jusqu'à la fin, sans aucun plaisir. Quelle idée de faire des courses dans ces conditions ! Et dire qu'il va falloir se taper 16 km dans 4 semaines ! Enfin, c'est comme ça que je raisonnais hier, pour vous dire. L'eau du ravitaillement m'a servi à m'asperger, je ne savais plus comment refroidir la machine à vapeur que j'étais, et à boire quelques gorgées quand même.\nJ'ai malgré tout eu la force d'accélérer vaguement dans le dernier kilomètre, mais vraiment je n'avais pas de jus. Arrivée en 55'17" à mon chrono, 55'28" au scratch (oui, parce qu'à Lausanne, ils font des blocs, mais le temps part au coup de pistolet de chaque bloc, c'est n'importe quoi, alors qu'on nous donne des puces !).\nTriste bilan, n'est-ce pas ? Bon, honnêtement, je m'attendais un peu à un chrono de ce genre, mais j'espérais quand même passer sous les 55' ... Et je m'inquiète pour le reste de la saison : ça fait la 2e course où je n'ai pas de jus, où je me sens sans énergie. Ce n'est ni un problème de souffle ni un problème de jambe (quoique ...), mais c'est comme s'il me manquait la "gnac" ! Pas envie de me bousculer, pas motivée pour donner le maximum de moi-même. Je souffre, mais je n'ai pas l'impression non plus d'être à fond. J'ai peur de la panne et je n'ose pas aller plus fort ... En fait, je suis peut-être au maximum de mes possibilités quand même, m'enfin c'est bizarre. J'espère que ma condition va s'améliorer pour le marathon de New York, sinon ça va être l'horreur !\nEn attendant, j'ai décidé de faire une semaine allégée. Mon plan me donnait une sortie longue aujourd'hui, je ne l'ai pas faite. Et demain, ce sera un footing léger, max. 50 minutes, avec peut-être quelques lignes droites à la fin. 3 sorties pour la semaine et basta. J'ai besoin de récupérer un peu, je suis fatiguée et je le sens. Hier après la course, j'étais cuite, toute la soirée, complètement cuite (pas pour avoir pris de l'alcool, qu'on ne se méprenne pas, hein !)\nEt pour la suite du plan, on verra ... Certains d'entre vous m'ont dit qu'il était lourd, et je commence à me demander si ce n'est pas trop pour moi. Je vais réfléchir cette semaine et revoir tout ça. Vos suggestions sont toujours les bienvenues !\nAu fait, mon mari a lui aussi fait 2' de plus que prévu, mais il ne se prend pas la tête, lui , il met ça sur le compte de la chaleur. Le reste de ma famille, tous sont contents de leurs résulats, tant mieux. Il n'y a que moi, l'éternelle insatisfaite ... Mais je vous rassure, je me sentais déjà nettement mieux ce matin, et déjà prête à remettre ça quand même\nS2J2 - Dur, dur ...\nFinalement, j'ai opté pour la 2e séance de vma du plan, à savoir 2 x 5 x 400 m, r=100 m, R=3', que j'ai converti en 2 x 5 x 2', r=1', R=3', c'est à peu près équivalent.\nDéjà pendant les 25' de footing, je me sentais lourde et sans trop d'énergie. Mais comme je "psychote" beaucoup, il y a des chances que ce soit par simple appréhension de la suite et de la course de samedi ... En fait, plus le temps passait, mieux je me sentais, sans que ce soit le top quand même.\nLa première série a pas trop mal passé, il faut dire que c'était pratiquement plat, sauf un léger faux-plat sur la 3e répétition. Pendant les 3' de récup entre les séries, je me suis tâtée pour savoir si je faisais la 2e ou pas. A propos de récup entre les séries, j'ai compté 3' plus 1' de récup de la dernière répétition, ce qui fait 4' au final. Jusqu'à présent, j'avais toujours compté le temps de récup de la dernière série dans le temps de récup inter-séries (ici, ça m'aurait fait 3'), mais là, j'ai préféré assurer de bien me reprendre avant d'attaquer la deuxième. Mais vous, comment faites-vous ? C'est 1' + 3' ou 3' ? (enfin, si vous voyez ce que je veux dire ...)\nBref, le petit bip de mon F405 me dit qu'il faut repartir, alors tant pis, j'y vais, peut-être juste pour une ou deux répétitions. Cette 2e série sera difficile : je suis en faux-plat ou même carrément en montée. Seule les 2 dernières répétitions seront sur du plat. Je n'ai plus de jus, je sens que je n'avance guère, je me dis que je dois à peine dépasser le 10 km/h . Mais têtue que je suis, je finirai quand même par toutes les faire. A chaque bip, je me dis : "allez, encore celle-là !". Je ne sais pas si c'était très raisonnable, ma foi tant pis, c'est comme ça !\nFinalement, en regardant mes données après coup, je vois que j'étais quand même toujours au-dessus de 12 km/h (pas de beaucoup, mais quand même), malgré la montée. Mais c'est marrant, j'avais vraiment l'impression de faire du sur place et d'avoir la foulée très lourde (ce qui est certainement vrai).\nAutant vous dire que j'ai été submergée de pensées négatives pendant mon effort : "je ne tiens même pas du 12 km/h sur 2', comment est-ce que j'espère faire autour des 52-53' samedi ?", etc. Alors au vu des données, je suis un tout petit peu rassurée, mais quand même, j'ai de la peine à me mettre dans le rouge .\nPetit footing de 10' de récup et 15' d'étirements et voilà, ma séance est terminée.\nMaintenant, je suis bien contente de l'avoir faite, ça doit être l'effet des endorphines . J'espère juste ne pas avoir généré trop de fatigue pour samedi. J'ai deux jours de repos complet pour récupérer, ça devrait aller, c'est ce que je me dis ...\n20 avril 2010 2 20 /04 /avril /2010 21:12\nBen, en fait ce serait plutôt une petite S2J2, car je me suis contentée d'un petit footing ce soir. En effet, je n'ai pas eu le temps d'aller courir avant 18h30. Et pour moi, pas question de faire de la résistance à une heure pareille, je sais qu'après je dors très mal ...\nAlors j'ai inversé (et raccourci un peu aussi ) : la séance "dure" se fera demain. J'aurai ensuite 2 jours de repos avant le 10 km, ce sera parfait. Et je crois bien que j'opterai pour 4 x 3' à 95% plutôt que 2 x 10 x 200 mètres, ce qui me paraît un peu trop à mon goût pour garder du jus pour samedi ... Enfin, on verra encore d'ici là. Je peux aussi faire la séance 4 qui prévoit 2 x 5 x 400 m (équivalent pour moi à 2 x 5 x 1'). A voir donc.\nPour en revenir à nos moutons, ce fut une sortie agréable par un temps toujours beau et doux, les jours rallongent bien, c'est super. Du plaisir et de bonnes sensations toujours, pourvu que ça dure !\nFooting tranquille hier, 1h au programe, 57' effectives, par une magnifique journée printannière et douce. Bilan moyen, en ce sens que j'étais bien sur le plat, mais pas de jambes en montée\nAujourd'hui, par un temps tout aussi beau mais avec une légère brise (très agréable du reste), j'ai effectué ma sortie longue : 1h20. J'ai dû un peu me bousculer je dois dire, j'étais un peu flemmarde. Mais quel bonheur dès les premières foulées ! De bonnes jambes et de bonnes sensations, des terrains parfaits, que demander de plus ?\n14 avril 2010 3 14 /04 /avril /2010 16:44\nS1J2 - 30/30\nAlors ça y est, j'ai commencé mon plan. En fait, je l'avais déjà commencé lundi, mais comme c'était un simple footing, le vrai début, c'est aujourd'hui\nAu programme donc, 2 séries de 10 x 30/30. Honnêtement, j'appréhendais un peu, car la dernière fois que j'en ai fait, il n'y en avait qu'une série, et c'était déjà bien assez . Et cette année, cet exercice me paraît ... difficile ! La faute à mon hibernation\nBref, je suis partie, avec à ma bonne surprise de bonnes jambes, contrairement à lundi. L'effet de "surcompensation post-course" sans doute . Non, sans rire, j'ai remarqué que décidément, après chaque course, il y a comme un petit saut en avant les jours qui suivent. C'était du reste pour ça que j'avais voulu participer à cette course samedi dernier, pour me booster un peu !\nLes deux séries ont bien passé cette fois, même si la fin de la deuxième n'a pas été facile, car les 5 dernières répétitions se sont faites en montée. Eh oui, je n'aime pas tourner en rond sur un stade, alors je place mes séries dans mes sorties en forêt, en tâchant de faire en sorte que ça tombe sur un profil plus ou moins plat, mais là, j'avais calculé un peu juste ! Pas grave, l'essentiel à mon sens étant de monter en puissance, ma foi quand ça monte, eh bien on va moins vite, mais l'effort est bien là.\nJ'ai terminé comme prévu par 10 minutes de footing très lent, histoire de bien faire redescendre mes pulsations. C'est déjà nettement mieux, je suis contente de moi .\nDe bons étirements et voilà, c'est déjà fini !\nPour la suite du programme, je vais adapter mon plan selon les conseils de Sylvie et Calimero : la semaine prochaine - où je cours mon 10 km le samedi - je vais supprimer la séance 3 et la remplacer par ma course (je n'arriverai pas à caser 3 sorties avant), et le dimanche, je ne sais pas encore si je fais la sortie longue (1h20) en endurance fondamentale, ou un simple footing, ou rien du tout !\nLa semaine suivante sera allégée (j'intervertis les semaines 3 et 4, car j'aurai besoin je pense de respirer un peu après ces dernières semaines et mes 2 premières courses de l'année).\nQuant à la dernière semaine (6) où je cours mon 10 miles (16 km), je prendrai en fait la 8e semaine du plan, qui est moins chargée que la 6e :\nEF Footing 45'-1h\nAS21 Footing 25’ + 2x8x30"-30" à 100% VMA R=3' + 10’ récup\nSL GP de Berne !\nTout ça sous réserve de modification ... Rien n'est définitif\n13 avril 2010 2 13 /04 /avril /2010 12:52\nPetite sortie de 43 minutes hier, dans un froid à nouveau glacial, et avec un bon vent. Brrrrr ! Sensations très moyennes, je me sentais lourde ... (mais pas d'avoir trop mangé, je suis très sage ces temps )\nIl va donc falloir structurer intelligemment mon entraînement si je veux réussir non pas à battre mes records - gardons les pieds sur terre ! - mais à faire des résultats honorables dans les courses à venir. Il y a donc les 10 km de Lausanne dans 2 semaines, et le GP de Berne (10 miles) dans 6 semaines.\nPour suivre un plan 10 km, autant dire que c'est bien trop tard. Pour le GP de Berne, je pense que je pourrais suivre un plan semi sur 8 semaines, en m'arrêtant à la 6e, puisqu'il s'agit après tout de 16 km contre 21 (si on arrondit). Je suis allée sur http://www.conseils-courseapied.com/, où j'ai trouvé des plans qui me semblent vraiment très bien faits. Le hic, c'est qu'avec le plan 8 semaines, il y a en 2e semaine deux séances de vma qui me seraient vraiment très bénéfiques ... sauf que ça tombe sur la semaine du 10 km de Lausanne ! Pas franchement indiqué ... Alors je peux bien sûr remplacer la 2e séance de vma par un simple footing (puisqu'il s'agit de la dernière sortie avant la course).\nVoici donc le plan en question :\nVMA Footing 25' + 2x10x30''-30'' à 100%VMA avec R=3' +10' récup\nSL SL de 1h20 à 70-75%FCM\nVMA Footing 25' + 2x10x200m à 105%VMA avec r=100m et R=3' +10' cool\nVMA Footing 25' + 2x5x400m à 95%VMA avec r=100m et R=3' +10' récup Footing 45'\nSL Footing 1h20 avec 20' à 80-85%FCM 10 km de Lausanne !\nAS21 Footing de 20’+ 4x2000m à AS21 avec R=3’ + 10' de récup\nSL SL de 1h30 avec 30' à 80-85%FCM\nSemaine 4 "allégée"\nAS21 Footing de 20’+ 3x3000m à AS21 avec R=3’ + 10' de récup\nSL SL de 1h30 avec 40' à 80-85%FCM\nAS21 Footing 20’ + 4000m-3000m-2000m à AS21 avec R=2’ + 10’ récup\nSL SL de 1h40 avec 45' à 80-85%FCM GP de Berne !\nDonc en semaine 2, je peux soit :\nremplacer la 3e séance (vma) par un footing\nremplacer la 1ère séance par la 3e et faire un footing en 3e séance\nJe pense aussi qu'il serait judicieux d'intervertir les semaines 3 et 4, histoire de récupérer un peu après le 10 km, et avant d'attaquer pour le GP ...\nAvez-vous des avis, suggestions ?\n10 avril 2010 6 10 /04 /avril /2010 23:04\nVoilà, c'est fait, et ce fut ... difficile à dire ... Je suis contente pour avoir il me semble bien géré ma course : pas de point de côté (ma grande appréhension), un départ un peu trop rapide mais j'ai vite réagi et ralenti, un temps magnifique et des conditions idéales (j'étais trop habillée du coup !). Voilà pour le positif.\nUn chrono à la hauteur de ma petite forme du moment : 57'07" au scratch (coup de pistolet), 56'52" à mon chrono (démarré pile au point de départ réel), mon deuxième plus mauvais chrono sur ce parcours, la palme revenant à l'an dernier, mais c'était à cause de ce maudit point de côté (j'avais perdu 3 bonnes minutes sur 1 km).\nEn effet, je me suis "amusée" à faire un petit comparatif de mes temps de passage. Du reste, en 2009 comme cette année, malgré la petite modification de parcours sur l'arrivée, la distance mesurée par mon Garmin est de 9.92 km et 9.98 km respectivement, contre 10.4 annoncés officiellement. Et je ne crois pas que ce soin mon GPS qui déconne, au vu du temps réalisé sur le dernier km : ça correspond bien plus 920 ou 980 mètres qu'à 1400 mètres !!! Donc mon comparatif :\nkm 2009 2010\n1 4:53 5:07\n2 5:08 5:17\n3 5:24 5:43\n4 5:46 5:53\n5 5:37 5:50\n6 8:53 (point) 5:39\n7 6:02 6:18\n8 5:18 5:50\n9 5:49 6:06\n9.98 5:39 5:06\nC'est donc assez net : excepté le 6e kilomètre où j'avais eu un point de côté et le dernier kilomètre, j'étais nettement plus rapide l'an dernier, même après le fameux point ...\nVoilà qui me laisse un peu songeuse. Aujourd'hui, j'ai voulu m'assurer une course régulière (autant que possible sur terrain vallonné) et sans me mettre trop dans le rouge, j'ai tenu mon pari ... mais je me rends compte aussi que je suis nettement moins résistante ! Je sentais bien que je n'allais pas bien vite, mais j'avais le sentiment de pouvoir à peine donner plus. Pourtant sur le dernier kilomètre, j'ai accéléré quand des proches m'ont encouragée (à env. 400 mètres de l'arrivée), et j'ai été moi-même surprise de pouvoir le faire aussi "facilement". Est-ce un manque d'habitude, faute d'avoir assez travaillé en résistance ?\nBon, d'un autre côté, il y a quelques semaines encore, j'étais au plus bas de ma forme, et je ne me voyais même pas participer à cette course ! Alors de ce point de vue là, c'est plutôt positif. Et j'ai l'agréable sentiment d'avoir correctement géré ma course, c'est bien aussi. Au fait, j'ai couru uniquement à la sensation, je me suis interdite de regarder une seule fois mon chrono. J'entendais uniquement les bips qui m'annonçaient le passage des kilomètres, en m'étonnant justement du décalage avec les kilomètres marqués sur le terrain ! Tout au feeling, ce n'est qu'en passant la ligne d'arrivée et en stoppant mon chrono que j'ai su ce que j'avais fait.\nRien de surprenant au final, j'ai beaucoup perdu cet hiver, et à force d'hiberner chaque année un peu plus, je ne peux guère m'attendre à progresser, bien au contraire ! Maintenant que ma forme revient, il me faut absolument travailler ma vitesse et mon temps de soutien.\nComme prévu, j'ai fait hier un petit footing de 48 minutes, tout tranquillement, avec une fc moyenne de 132, voilà longtemps que je n'avais plus une moyenne aussi basse ! Bon, l'allure était à la hauteur de ma fc, hein , mais toujours sans marcher et aux sensations. Les sensations étaient moyennes cette fois, mais il faut dire que j'étais fatiguée et que je n'avais pas trop envie d'y aller.\nJ'essaie de ne pas trop penser à samedi, de ne pas me prendre la tête. J'espère que j'arriverai à bien gérer ma course, sans point de côté cette fois (l'an dernier, j'en avais eu un terrible qui m'avait obligée à marcher plusieurs minutes), et que la fin ne sera pas trop dure (en faux plat face à la bise généralement, du reste elle est déjà annoncée). Enfin, j'irai au feeling, et pas question de me mettre dans le rouge trop vite !


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SAMEDI 15 & DIMANCHE 16 SEPTEMBRE 2018 - Venez nombreux à la 2ème édition des Journées Européennes du Patrimoine - Hôpital Saint Joseph\nAccueil > Espace Médias > Les actualités > Les archives > Actualités 2018 > SAMEDI 15 & DIMANCHE 16 SEPTEMBRE 2018 - Venez nombreux à la 2ème édition des Journées Européennes du Patrimoine\nReprenant la thématique nationale « L’Art du partage », le programme des deux journées proposera plus précisément des « rencontre(s) de l’art et de l’hospitalité à la Fondation Hôpital Saint Joseph » pour un nouveau week-end de culture et de partages, toujours en collaboration avec la Ville de Marseille et ses institutions culturelles.\nL’artiste-photographe en résidence Geneviève Gleize sera de nouveau le fil rouge des expositions présentées durant ces deux journées. Son travail au sein de l’Hôpital se poursuit en effet pour mettre en lumière des moments de vie et les métiers de l’établissement.\nCette année, la part belle est offerte à la sculpture avec pas moins de cinq artistes aux styles totalement différents : travail du bois, terres cuites plus féminines, revisite du métal... jalonneront un parcours artistique des plus variés.\nComme l’an passé, de jeunes artistes de l’Ecole d’Art de Marseille exposeront également leurs œuvres grâce au partenariat renouvelé avec l’ESADMM.\nLe Pôle Parents-Enfants accueillera les photographies d’un « imagineur » de talent. Immergé au sein du service de médecine néonatale, il proposera sa vision à travers l’objectif de son appareil photo.\nLe foyer ARI Rognac présentera le travail remarquable effectué par ses pensionnaires lors de leur atelier « Mosaïque ».\nEnfin, vous retrouverez la 8ème édition de l’exposition des Joséphiens, où de nouveaux talents, et des anciens, parmi le personnel de l’Hôpital présenteront tableaux, photos, dessins…\nLe samedi sera consacré également à la musique, la danse et au théâtre. Vous pourrez profiter d’un concert de musiques du monde grâce à la participation de la Cité de la Musique, une démonstration de danse modern-jazz sera effectuée par des danseuses de la SCO Sainte-Marguerite, des extraits de pièces de théâtre (comme l’année dernière avec les élèves de la section théâtre des Lycées Marseilleveyre et Antonin Artaud), seront joués dans l’auditorium Robert de Vernejoul. Enfin, l’ensemble Una Stella dirigé par Philippe Spinosi clôturera cette journée par un grand concert.\nNotez bien ce rendez-vous dans vos agendas : Journées Européennes du Patrimoine : 15 et 16 septembre\nProgramme des Journées (739 ko)


15 décembre 1943 : les francs-maçons rétablis dans leurs droits – Les guerres d'hier au jour le jour\nLe 15 décembre 1943, le général de Gaulle décide le rétablissement des loges maçonniques dans tous leurs droits. C’est la conséquence de la rencontre d’une délégation « fraternelle » qui est reçue, dès le 17 octobre 1943, à Alger par le chef de la France combattante qui apprend et s’étonne « avec une stupéfaction non\nque les loges de toutes les obédiences ne sont toujours pas autorisées à reprendre leurs travaux. Il charge alors Jacques Soustelle de régler cette question. Ce dernier en informe les représentants du Grand Orient et de la Grande Loge. Le Grand Maître de cette dernière Obédience, Michel Dumesnil de Gramont, venu à Alger pour y représenter le mouvement de Résistance « Libération-Sud » à l’Assemblée consultative, intervient à\nÀ la tribune, Yvon Morandat interpelle à ce propos le Général qui confirme : « Nous n’avons jamais reconnu les lois d’exception de Vichy ; en conséquence, la Franc-maçonnerie n’a jamais cessé en France ». L’ordonnance du Comité français de la Libération nationale (CFLN) qui abolit les mesures antimaçonniques est\n15 décembre 1943 : débarquement en Nouvelle-Bretagne\nCWICK ALAIN dit :\nà cette epoque les hommes politiques avaient du courage !!!!!!!\nde plus DE GAULLE etait courageux on lui doit beaucoup !!!!!!


Embauchez un pro pour votre baignoire balnéo à la Chapelle-Basse-Mer - Devis-Spa-Balneo.com\nBénéficiez des bienfaits d'une baignoire balnéo sans sortir de chez vous à la Chapelle-Basse-Mer\nUn hydromassage dans votre salle de bain à la Chapelle-Basse-Mer grâce à la baignoire balnéo\nProfitez d'un moment de détente incomparable après la pose de votre baignoire balneo à la Chapelle-Basse-Mer\nSaisissez gratuitement une demande de devis installation spa et baignoire balnéo pour trouver un installateur spa baignoire balnéo à la Chapelle-Basse-Mer\nRéalisez des économies en sélectionnant le meilleur devis d'un installateur spa baignoire balnéo dans les Pays de la Loire\nComparez gratuitement 3 devis de professionnels à la Chapelle-Basse-Mer\nMaîtrisez le coût de vos travaux en comparant les devis des artisans installateurs spa baignoire balnéo dans la Loire-Atlantique\nNous cherchons pour vous des artisans reconnus à la Chapelle-Basse-Mer\nNotre service de demande de devis pour trouver un artisan installateur spa baignoire balnéo à la Chapelle-Basse-Mer installation spa et baignoire balnéo est entièrement gratuit et sans engagement\nVos devis à la Chapelle-Basse-Mer\nDevis adoucisseur d'eau à la Chapelle-Basse-Mer\nDevis installation sauna à la Chapelle-Basse-Mer\nDevis installation hammam à la Chapelle-Basse-Mer\nSpa salle de bain à la Chapelle-Basse-Mer\nAppréciez un moment de bien-être en installant un spa dans votre salle de bain à la Chapelle-Basse-Mer\nAméliorez votre salle de bain à la Chapelle-Basse-Mer en y installant une baignoire balnéo\nVous vous souvenez de l'époque pendant laquelle il fallait s'inscrire à la piscine, pour profiter des modestes bulles d'un petit spa peu confortable ?. Ce temps est révolu ! Il est devenu possible d'installer, chez vous dans la Loire-Atlantique, un spa intérieur ou une baignoire balneo. Faites fonctionner votre imagination : vous rentrez chez vous, exténué après une journée de travail intense. Allumez 3 ou 4 bougies, prévoyez une mélodie douce, et entrez dans votre spa. Il ne vous reste plus qu'à savourer le confort de la technologie. Si cela ne vous suffit pas, sachez qu'il y a des centaines d'options pour enrichir votre spa, comme une tablette de bar ou un parasol. Si les deux peuvent être mis dans à l'intérieur d'une maison, la baignoire balneo et le spa n'ont pas le même usage, et il est nécessaire de bien distinguer les deux. La baignoire doit être nettoyée pour chaque utilisation, alors que le spa reste en permanence plein, et réchauffe l'eau qui a été filtrée.\nFaites confiance à un pro pour l'installation de votre spa à la Chapelle-Basse-Mer\nVous aimeriez faire installer un spa dans votre maison dans la Loire-Atlantique ? Soyez prudent : il existe beaucoup de paramètres à considérer avant de pouvoir commencer la réalisation. Différents spas peuvent être posés sans travaux conséquents, comme le spa portable. Si le spa est encastrable, il est évident qu'il faudra prendre en compte la nature du sol, et les impératifs qui y seront liés. Pour un spa dans une salle de bain, il est très souvent conseillé de le poser au rez-de chaussée, à l'endroit où le sol est extrêmement ferme. D'importants calculs sont indispensables pour vous assurer que votre plancher pourra supporter le poids de votre spa : il faut commencer avec le poids du matériel vide, y additionner le poids de la quantité maximum d'eau, et à peu près soixante-dix kilos pour chaque place prévue. Si votre salle de bain n'est pas assez grande pour un spa, n'oubliez pas qu'il y a des baignoires balneo : elles sont généralement plus rapides à installer, et coûtent moins cher.\nVotre baignoire balnéo à la Chapelle-Basse-Mer en toute confiance\nIl est possible que vous ayez du mal à faire un choix, en découvrant la multitude de modèles de baignoires balneo en vente dans les magasins spécialisés. Les prix fluctuent énormément, suivant les modèles mais également selon les pros, et cela doit vous exhorter à la réflexion. Afin de ne pas faire d'erreur, et faire installer sans stress votre spa ou votre baignoire balneo, nous sommes en mesure de vous aider ! En quelques clics, vous pouvez remplir une demande de devis sur Devis-Spa-Balneo.com. Après cela, vous recevrez en moins de 24 heures de 3 à 5 devis personnalisés, en respectant vos moyens. La cerise sur le gâteau ? 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Pour prendre le temps d'y penser, et ne pas prendre une décision que vous pourriez regretter, pensez à contacter les experts du domaine à la Chapelle-Basse-Mer. Ils seront en mesure de vous guider, et, si vous le désirez, de vous envoyer des devis personnalisés indiquant les particularités des travaux à effectuer.\nUne baignoire balnéo est-elle réellement différente d'un spa intérieur ? Quelles sont les différences notables ? (un reporter TV à la Chapelle-Basse-Mer)\nUne baignoire balneo est, vous l'aurez compris, une baignoire. Elle s'installe dans votre maison à la Chapelle-Basse-Mer, dans une salle de bain, et est munie d'un circuit de jets hydromassants. Elle doit être remplie avant utilisation, et nettoyée juste après. A l'opposé, le spa est toujours plein d'eau, et est pourvu d'un système de chauffage de l'eau l'eau. Il est aussi pourvu d'un circuit de jets hydromassants, ainsi que d'un mécanisme de filtration de l'eau.\nJe spécifie mes souhaits en complétant en quelques clics les champs du formulaire de demande de devis installation spa et baignoire balnéo\nJe reçois dans les meilleurs délais jusqu'à 3 devis d'artisans installateurs spa baignoire balnéo à la Chapelle-Basse-Mer\nJ'économise en choisissant le devis d'un expert en installation spa et baignoire balnéo dans la Loire-Atlantique\nTout savoir sur le spa intérieur à la Chapelle-Basse-Mer\nDevis spa baignoire balnéo au Loroux-Bottereau\nBaignoire balneo pas cher à la Chapelle-Basse-Mer\nDevis baignoire balneo à la Chapelle-Basse-Mer\nComparateur de prix baignoire balneo à la Chapelle-Basse-Mer\nGrâce au service de mise en relation de notre site web, vous pourrez rencontrer promptement des installateurs spa baignoire balnéo à la Chapelle-Basse-Mer, pour tous vos projets de pose de spa ou de baignoire balnéo.


Homélie du 1er dimanche de l’Avent – Notre Dame de la Fraternité\nVous connaissez peut-être cette phrase de Bernard Weber : « Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous voulez entendre, ce que vous entendez, ce que vous croyez en comprendre, ce que vous voulez comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre. »\nNombreuses sont donc les occasions de ne pas se comprendre, et par conséquent d’entrer en conflit. Cela est vrai dans nos familles, mais cela est vrai aussi dans nos communautés, dans nos activités professionnelles ou associatives, dans notre société et dans notre monde. Le climat social est aujourd’hui très tendu. La violence n’est jamais loin, prête à éclater.\nComment construire la paix ? Comment favoriser la paix ? Notre temps liturgique, l’avent, prépare la venue du prince de la Paix, et le prophète Isaïe, aujourd’hui, nous ouvre des chemins de paix.\nTout d’abord, relevons ce que la paix n’est pas, pour Isaïe. Elle n’est pas ce que les pacifistes proclament : supprimer les armes et la paix arrivera. C’est attirant, mais c’est inexact. Supprimez l’arme nucléaire, il restera l’artillerie. Supprimez l’artillerie, il restera les fusils d’assauts. Supprimez les fusils, il restera les couteaux. Et supprimez aussi les couteaux, il restera encore les mains, les yeux qui assassinent, et les pensées malveillantes. La suppression des armes n’instaure pas la paix. La chronologie d’Isaïe souligne que c’est plutôt le chemin vers l’entente universelle qui rend l’usage des armes inutiles et même les transforment en outils agricoles. Et non l’absence d’armes qui instaure la paix. Il ne faut pas attendre d’être désarmés pour faire la paix, Isaïe invite à marcher vers la paix même si des germes de violence habitent encore en nous peut-être.\nDeuxième point notable, la paix ne s’impose pas. Contrairement à toutes les paix instaurées dans le bassin méditerranéen, comme la pax romana, Isaïe ne propose pas une paix imposée par la force. La paix ne se décrète pas, elle se décide. « Allez et montons à la montagne de l’Eternel » : c’est un appel, sans contrainte. C’est librement que tous les peuples marchent vers cette montagne du Seigneur. C’est par entente mutuelle que la communion entre toutes les nations et entre les personnes s’instaurent. La meilleure manière de préparer la paix, ce n’est pas la guerre, mais la paix. C’est par une attitude pacifique envers celles et ceux avec lesquels nous souhaitons la paix qu’elle devient possible. Faites la guerre à quelqu’un, à un pays… vous n’obtiendrez que l’armistice ou la capitulation, ce qui n’est pas la paix.\nLa paix demande enfin un grand travail sur soi à l’écoute de l’Autre. La paix suppose un travail dans le temps, comme le montre l’indication temporelle au début de l’oracle d’Isaïe, « il arrivera dans les derniers jours », que nous pouvons traduire « il arrivera dans les jours d’après ». Quelque chose va arriver après. Un processus est engagé. Si la paix ne s’impose pas, elle ne tombe pas du ciel comme par enchantement, elle n’est pas magique ; elle est la conséquence d’une dynamique d’évolution, d’un temps de gestation. Elle vient après qu’on a travaillé pour cela.\nEt ce travail à faire c’est un travail sur soi et pour sortir de soi, comme le montre l’indication spatiale qui n’en est pas tout-à-fait une : « la montagne de la maison du Seigneur se tiendra plus haut que les monts ». Ce n’est pas tout-à-fait une indication spatiale car Jérusalem culmine à 800 mètres, bien loin derrière les hauts sommets du monde, et lorsque vous êtes sur l’esplanade du Temple vous n’êtes pas sur le point le plus haut de la ville. La topographie d’Isaïe cherche plutôt à nous décentrer de nous-même. Tu cherches la paix, alors sors de toi-même, sors de ton pré carré. Ce n’est pas en étant arcbouté sur tes certitudes que la paix avance. Essaye de voir les choses depuis le lieu où se trouve l’autre, depuis son point de vue. Essaye d’écouter et de comprendre son désir le plus profond. C’est en allant au-delà de nous-mêmes, c’est en rencontrant l’autre en profondeur, qu’un mieux vivre est envisageable.\nEt le point visé, ce vers quoi tous les regards convergent ; c’est la Loi qui sort de Sion; c’est la Loi qui permet d’apprendre les voies à suivre, les sentiers à emprunter. Il est précisé que c’est de Jérusalem que sort la parole du Seigneur. Autrement dit, la Loi dont il est question n’est pas la Loi écrite, mais la Loi parlée. L’horizon ultime de l’humanité n’est pas un texte, mais un enseignement parlé, un enseignement non figé, non déterminé, qui ne tient pas dans une définition. Qu’est-ce que la Loi ? Certains voudraient que ce soit une morale à appliquer, un mode d’emploi de la vie, … la Loi n’est pas cela. Oui, la Loi se pare de certaines prescriptions, de fais pas ci et de fais pas ça. Mais ces prescriptions ne sont pas des fins en soi, elles dessinent toutes le visage de l’humain. La Loi nous apprend à reconnaître les frères et les sœurs qui sont masqués par les turpitudes de l’histoire. Le voilà le travail personnel qu’il convient d’accomplir pour que la paix se fasse : apprendre à reconnaître celui que la Loi me révèle comme un frère et une sœur.\nNos attitudes, nos comportements, dépendent du regard que nous portons sur ce qui nous entoure. Nous ne nous comportons pas de la même manière avec les animaux si nous les considérons comme des garde-manger sur pattes ou comme d’autres membres de la création. Cela est particulièrement vrai pour ceux que la Loi nous révèle comme nos prochains. Cette Loi non écrite que Jésus a incarnée, elle nous révèle l’humanité, elle exerce notre regard, elle nous révèle des frères et des sœurs partageant notre dignité. Cela a des conséquences sur nos comportements. Ainsi le philosophe Emmanuel Kant recommandait : « agis de telle sorte que tu traites l’humanité dans ta personne et dans celle des autres toujours comme une fin, jamais comme un moyen. » La paix biblique passe par là, par la fin de l’instrumentalisation des personnes que nous côtoyons.\nSi la paix n’est nulle part, c’est peut-être parce que nous n’avons pas encore laissé la foi transformer nos regards et nos comportements. Nous vivons les jours qui précèdent le moment de la paix universelle, ce sont les jours qui nous préparent à dire à notre voisin, à un inconnu, allez, montons ensemble à la source de l’humanité, rejoignons ce qu’il y a de plus humain en nous. C’est alors que la paix adviendra.« Seigneur, fais de nous des instruments de paix ! »\nHomélie du père Vianney - 4e dimanche TO - année C - (29-30/01/2022) -


Le programme complet de Deadlift et tout ce que vous devez savoir pour Deadlift Heavy - weeklysports.co.uk\nIl se peut qu’il n’y ait pas d’exercice plus puissant ou plus primitif que le soulevé de terre, il est donc essentiel d’inclure un programme de soulevé de terre dans votre routine.\nMis à part le squat et le développé couché, les gars vous demandent probablement combien vous pouvez tirer sur un soulevé de terre brut plus que tout autre ascenseur.\nÀ mon avis, un athlète bien équilibré doit toujours avoir la force essentielle pour tirer lourd et tirer rapidement. Cela signifie avoir un programme de soulevé de terre complet qui permet à toute personne de n’importe quel physique de bénéficier de la force et de la puissance développées par les entraînements de soulevé de terre.\nNaturellement, le soulevé de terre est l’un des exercices les plus simples à effectuer – mais dans l’ordre pour le maîtriser, vous devez comprendre les nuances complexes des signaux de mouvement et du positionnement.\nDeadlifting n’est pas aussi simple que de lever une barre lourde sur le sol.\nLe Deadlifting est une question d’efficacité de mouvement. Les athlètes qui ont maîtrisé même un simple programme de soulevé de terre, ont une chaîne postérieure puissante et comprennent l’importance de la position de la barre seront toujours capables de soulever plus lourd que les plus gros gars qui ont une mauvaise forme.\nPensez au plus gros deadlifts que vous avez vu dans le gymnase. Souvent, ce n’est pas par les grands. Il y a toujours un gars qui fait du deadlift 2 fois son poids corporel et qui fait que ça a l’air facile.\nUn programme complet de deadlifting avec une compréhension encore meilleure de la mécanique et de la position.\nSi vous essayez de briser les plateaux et de booster votre soulevé de terre, prenez-le au sérieux et commencez à apprendre les principes de l’entraînement au soulevé de terre.\nTestostérone achat en ligne et utilisez-la avant l’entraînement, et vous obtiendrez bientôt des résultats très impressionnants.\nPrincipes de base de Deadlifting\nLa première étape de tout bon deadlifter (même avant un entraînement de deadlift) est de comprendre les mécanismes impliqués dans un deadlift.\nLa forme dans un soulevé de terre est assez simple. Votre objectif devrait toujours être de mettre l’accent sur l’entraînement des plus gros muscles du corps.\nVous voulez que vos ischio-jambiers, vos fessiers et vos lats fassent l’essentiel du travail – ils vous aideront à gérer le poids sans se blesser.\nUne mauvaise forme lors d’un entraînement de soulevé de terre signifie un début élevé de blessures et un cauchemar pour la surcharge et les progressions.\nQuand il s’agit de soulevé de terre lourd, la forme aura toujours la même fonction.\nLes signaux de mouvement sont essentiels dans tout programme de soulevé de terre\nBeaucoup trop de gens être surexcités à l’idée de soulever des objets lourds qu’ils oublient les signaux de mouvement les plus importants dans un soulevé de terre.\nVoici quelques indices de mouvement qui peuvent aider à booster votre soulevé de terre:\n1. Extension de la hanche\nÀ la fin de la journée, soulever des objets lourds consiste à faire passer la barre du sol à votre hanche – c’est tout. C’est pourquoi j’essaie toujours de dire aux gens de ne pas se lever, mais plutôt de penser à étendre leurs hanches. Cela aidera à activer les fessiers et à éviter que votre dos ne tire excessivement.\n2. Cou neutre\nLe maintien d’un cou neutre est essentiel. Beaucoup trop de gens considèrent le soulevé de terre qui peut vous aider à soulever des charges lourdes pour un maximum d’une répétition, mais au cours de plusieurs mois d’entraînement, c’est un moyen infaillible de vous blesser.\n3. Position de la main\nVotre objectif dans un soulevé de terre est de soulever la plus courte plage de mouvement possible. Lorsque vous avez vos mains aussi près que possible de votre corps (juste à l’extérieur des hanches), vous économiserez des centimètres à chaque fois que vous soulevez.\nUne poignée plus rapprochée facilite également le verrouillage d’un bonne prise de crochet – ce qui pourrait vous aider à soulever plus lourd sans avoir besoin de sangles tout en terminant votre entraînement de soulevé de terre.\nVoici une bonne explication vidéo sur un crochet-grip.\n4. Position de la barre\nLa barre doit commencer au-dessus du milieu de votre pied – pas sur votre tibia. En effet, vous voulez garder le poids de la barre aussi près que possible de votre corps, mais vous voulez également vous assurer que vous engagez les ischio-jambiers dès le début.\nPour ce faire, vous devez continuer la barre au-dessus de votre mi-pied et dorsiflex votre tibia dans la barre. Cela vous permettra d’appuyer uniformément sur vos pieds et de tirer plus vite.\nPrincipes simples pour augmenter le soulevé de terre\nLa dernière étape avant de vous lancer dans notre programme simple de soulevé de terre est de vous assurer d’avoir une compréhension de base des principes de la formation – de cette façon vous peut faire vos propres changements ou progressions comme bon vous semble.\nCe principe d’entraînement stipule que si vous voulez vous améliorer au soulevé de terre, vous devez le soulever plus souvent.\nIl n’y a aucun sens à s’accroupir 3 fois par semaine lorsque vous essayez d’améliorer votre soulevé de terre. Gardez votre programme spécifique à vos objectifs réels.\nLe soulevé de terre est un exercice qui fonctionnera le mieux lorsque vous placez une quantité constante de surcharge sur le muscle. Cela dit, je ne pense pas que cet exercice serait mieux entraîné à un volume élevé.\nPuisqu’il s’agit d’un exercice qui est généralement entraîné dans un schéma à faible répétition avec un poids plus élevé, il n’est pas nécessaire de s’entraîner avec un volume élevé. Gardez votre fréquence d’entraînement à 2-3x par semaine au maximum.\nLe Deadlifting est un exercice qui nécessite de gros muscles pour travailler ensemble. Les gros muscles mettent beaucoup plus de temps à récupérer que les petits muscles. Ils nécessitent plus de carburant (calories) pour récupérer et peuvent même nécessiter un traitement des tissus mous afin de vous assurer de limiter les blessures.\nPour cette raison, je vous recommande d’utiliser au moins 36 heures entre séances de deadlifting comme récupération totale.\nExemple de programme Deadlift (cycle de 3 semaines)\nMaintenant que vous avez compris les principes de base entourant l’entraînement au soulevé de terre, voici un exemple de programme de soulevé de terre.\nSEMAINE DE CONDITIONNEMENT\nSEMAINE 1 – Routine Deadlift 1\nDeadlift @ 70% 6 4 3110 3m\nischio-jambiers Curl 12 3 2111 3m\nSEMAINE 1 – Routine Deadlift 2\nDéficit RDL 4 4 4111 4m\nMarche de la mort 6 3 1010 3m\nSEMAINE DE SURCHARGE\nDeadlift @ 85%5510X03mMarche de la mort12320203m\nSEMAINE 2 – Routine deadlift 1\nSEMAINE 2 – Routine Deadlift 2\nSquat du dos à barre basse 5 5 3110 3 m\nHyperextension 12 3 2110 3m\nLevée de veaux 12 3 2111 3m\nSEMAINE DE RECUPERATION / DECHARGEMENT\nSEMAINE 3 – Routine Deadlift 1\nDeadlift @ 70% 5 4 10X0 3m\nBonjour assis 8 3 2111 3m\nConclusion: la mentalité et la persévérance prévaudront toujoursIl y a un dernier conseil que je veux vous laisser: le deadlifting est un jeu de persévérance. Pro gress viendra lentement. Le levage mettra tout au défi de vous. Toute votre physiologie doit être parfaite – vos mouvements sont parfaits et votre forme précise. Cela prendra du temps. Ne soyez pas frustré et commencez à soulever pour votre ego – c’est un moyen facile de se blesser. Les gars que vous voyez faire de lourdes routines de soulevé de terre le font depuis des années et ont perfectionné leur artisanat. Prenez votre temps pour vous assurer que votre entraînement est sain, votre récupération au point, vos niveaux d’hormones équilibrés et votre apport alimentaire est parfait.Soyez persévérant, mettez-vous au défi et n’oubliez pas de laisser suffisamment de temps à votre corps pour se reposer. Le jeu de force est une question de temps – il n’est pas nécessaire de surcharger constamment le muscle et de prier pour que votre corps récupère à temps pour la prochaine session.\nSEMAINE 3 – Routine Deadlift 2\nRDL avec Shrug 6 3 3110 4m\nMarche de la mort 8 3 1010 3m\nPrevious: Examen de ShredFierce | Meilleur brûleur de graisse n ° 1 en 2020 qui fonctionne\nNext: 5 astuces de croissance musculaire EXTRÊMES pour une force accrue


par Ione le Ven 25 Sep - 9:49\n* Les visiteurs, ou les quelques personnes travaillant pour les Editions, auront pu noter ces derniers jours une certaine agitation.\nEn effet, un architecte vint faire des relevés, aidé par ses apprentis. Plus tard, une décoratrice s'entretint longuement avec dame Densilla. Puis d'autres personnes étrangères furent aperçues, discutant entre elles et posant parfois des questions à la directrice des Editions. *\npar Ione le Mar 29 Sep - 22:40\n* Visite de chantier aujourd'hui... On aura pu voir différents corps de métier défiler et parler avec la directrice.\nOn aura pu remarquer que dame Essie Quhelle semblait très confiante, alors qu'il se dit que le vieux Pere Hachepé a remonté les bretelles de ses assistants, du fait d'un important retard.\nLa directrice, bien que toujours courtoise, avait les oreilles agitées, ce qui est toujours mauvais signe. *\npar Ione le Mar 13 Oct - 17:25\n* Après un ultime coup de balai - et du plumeau sur les fragiles manuscrits - la directrice contempla avec une certaine fierté le nouveau local accueillant la bibliothèque... Assurément un lieu plus agréable pour consulter le catalogue des Editions, et surtout pour la lecture. *\npar Ione le Dim 27 Nov - 11:29\n* Une agitation certaine aura pu être remarquée par le voisinage des Editions.\nDepuis quelques jours, d'étranges personnages défilent dans la petite maison de Darnassus qui abrite la maison d'édition : druides hors d'âge, mages humains, érudits de toutes races... Hautains ou charmants, secrets ou diserts, presque tous affichaient une mine enchantée en ressortant. *\npar Ione le Mar 29 Nov - 9:30\nDes rumeurs circulent entre bibliothécaires et archivistes, lors de la collation de mi-journée, à propos d'un étonnant livre magique retrouvé.\nLes novices tendent l'oreille, mais les plus anciens calment leurs ardeurs d'un froncement de sourcils.\nPuis on chasse les miettes des blouses avec des gestes précis, on se lave soigneusement les mains, et l’on retourne classer, ranger, réparer une reliure, ou redorer une enluminure tant qu'il fait jour.\nSeuls quelques frémissements de parchemin au fond des travées studieuses trahissent les esprits les plus impatients, ou les plus crédules.


Il est comment le Beaujolais nouveau cette année ? - Culinaire - LeVif Weekend\n15/11/12 à 10:01\nLa récolte 2012 devrait avoisiner les 400.000 hectolitres, soit l'équivalent d'une demi-récolte (852.500 hectolitres en 2011), mais "la qualité est bien au rendez-vous", assure Inter Beaujolais, notamment grâce aux bonnes conditions météorologiques au moment de la maturation ainsi que juste avant et pendant les vendanges qui ont duré près de trois semaines. Le rendement a ainsi atteint péniblement les 20 à 25 hectolitres par hectare contre 52 en moyenne.\nLe Beaujolais nouveau, breuvage issu d'un seul cépage, le gamay noir à jus blanc, et produit à partir de "Beaujolais Villages" et "Beaujolais", est un vin artisanal provenant de vendanges à la main et conçu grâce à une macération courte, de quatre à cinq jours maximum.\nLa Belgique se classe quatrième en terme d'exportation du Beaujolais nouveau puisque 641.000 bouteilles (4.810 hectolitres) ont été commercialisées sur notre territoire en 2011, derrière le Japon (7,9 millions de bouteilles), les Etats-Unis (2,4 millions de bouteilles) et l'Allemagne (1,3 million de bouteilles).\nLa récolte 2012 devrait avoisiner les 400.000 hectolitres, soit l'équivalent d'une demi-récolte (852.500 hectolitres en 2011), mais "la qualité est bien au rendez-vous", assure Inter Beaujolais, notamment grâce aux bonnes conditions météorologiques au moment de la maturation ainsi que juste avant et pendant les vendanges qui ont duré près de trois semaines. Le rendement a ainsi atteint péniblement les 20 à 25 hectolitres par hectare contre 52 en moyenne. Le Beaujolais nouveau, breuvage issu d'un seul cépage, le gamay noir à jus blanc, et produit à partir de "Beaujolais Villages" et "Beaujolais", est un vin artisanal provenant de vendanges à la main et conçu grâce à une macération courte, de quatre à cinq jours maximum. Ce vin fruité, à déguster légèrement frais, est produit à environ 260.000 hectolitres (soit un tiers de la production totale du vignoble beaujolais), à savoir 35 millions de bouteilles, chaque année. Un chiffre qui ne sera néanmoins pas atteint cette année étant donné le faible rendement. En 2011, 126.215 hectolitres (soit près de 16,8 millions de bouteilles) des 273.400 hectolitres de Beaujolais nouveau ont été exportés dans 110 pays. La Belgique se classe quatrième en terme d'exportation du Beaujolais nouveau puisque 641.000 bouteilles (4.810 hectolitres) ont été commercialisées sur notre territoire en 2011, derrière le Japon (7,9 millions de bouteilles), les Etats-Unis (2,4 millions de bouteilles) et l'Allemagne (1,3 million de bouteilles). Les deux tiers restant du vignoble sont constitués par les Beaujolais et Beaujolais-villages, non vinifiés en vins nouveaux, ainsi que les dix crus du Beaujolais (Brouilly, Chiroubles, Chénas, Côte de Brouilly, Fleurie, Juliénas, Morgon, Moulin à vent, Régnié, Saint-amour). La fête du Beaujolais nouveau est célébrée chaque année dans le monde entier le troisième jeudi du mois de novembre à minuit. Weekend.be avec Belga


Comment les entreprises doivent publier du contenu - Guide de marketing des médias sociaux | WeAnalyze\nComment les entreprises doivent publier du contenu - Guide de marketing des médias sociaux\nPosted On: March 01,2020\nPosted By: WeAnalyze\nVotre objectif est-il de créer un contenu original qui aidera vos utilisateurs à répondre à leurs besoins et à améliorer leur perception de votre entreprise ? Alors c'est l'article qu’il faut lire pour publier un contenu pertinent sur les réseaux sociaux ! Nous allons vous montrer comment développer une stratégie qui vous donnera satisfaction à long terme. Vous apprendrez également ce qu'il faut surveiller lors de la publication de contenu et où le publier.\nAvant de commencer à publier du contenu, vous devez vous demander exactement ce que vous voulez atteindre. Pour augmenter votre succès à long terme, nous vous recommandons d'utiliser le principe SMART :\nDéfinissez clairement ce que vous voulez réaliser et atteindre.\nUtilisez des nombres quantifiables, tels que la croissance des fans, l'engagementou la portée payante et organiquepour décrire votre objectif. Pour mesurer ces KPI’s, des outils de médias sociaux comme WeAnalyze peuvent être utilisés.\nVotre objectif doit être réalisable et réaliste. Par exemple, augmenter le nombre de vos followers de 100 à 1 000 000 en un mois est un objectif irréaliste.\nUn objectif marketing sur les réseaux sociaux est en accord avec le succès de votre entreprise.\nSi votre objectif n'est pas limité dans le temps, il est difficile de le mesurer.\nPar exemple, «Je veux grandir beaucoup en un mois», est un objectif mal choisi. «Je veux faire passer le compte Instagram de mon entreprise de 1 000 à 15 000 abonnés en un an», est un objectif bien mieux choisi, car il est spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et basé sur le temps. Avec un objectif clairement défini, vous disposez des meilleures bases pour produire un contenu réussi.\nLes critères d'un contenu de haute qualité\nMaintenant que vous avez un objectif en tête, nous pouvons enfin parler de ce qui fait un bon contenu. Un contenu de haute qualité répond à ces critères :\nConçu avec précision pour s'adapter à votre groupe cible\nAssurez-vous que votre public cible est clairement défini afin que vous puissiez adapter votre contenu à ses besoins.\nContient peu ou pas de publicité directe\nLa publicité directe est ennuyeuse ! Saviez-vous que presque chaque quatrième publication sur Instagram dans notre feed est constituée de publicités ? Bien que la publicité de votre produit puisse être nécessaire, cela devrait être fait de manière subtile sans dire directement aux abonnés d'acheter votre produit.\nCrée un lien avec l'entreprise ou le produit\nGardez à l'esprit que votre contenu doit refléter votre entreprise ou votre produit de manière positive et déclencher des émotions chez les clients potentiels.\nOffre une valeur claire aux abonnés\nNe perdez pas le temps de vos abonnés. Si votre contenu n'est pas pertinent pour votre public cible, il n'appartient pas à votre flux. Les vidéos de chats mignons n'appartiennent pas aux pages Instagram des fabricants de voitures de sport.\nEst authentique, de haute qualité et à jour\nSi vous ne postez pas régulièrement, vos abonnés perdront rapidement l'intérêt pour votre page. Par conséquent, il est très important de connaître votre public afin de publier régulièrement du contenu nouveau et authentique.\nDialoguez avec vos abonnés\nUn bon moyen de dialoguer avec vos abonnés consiste à leur demander leur avis. Mettre des sondages dans vos stories ou simplement poser des questions dans vos descriptions est un excellent moyen de susciter l'engagement. Chaque réaction de vos followers augmente votre taux d'engagement et donc la pertinence avec laquelle votre contenu est évalué. En plus d'augmenter votre pertinence, vos followers se sentent plus valorisés lorsqu'on leur demande leur avis.\nPour trouver l'inspiration pour de nouveaux contenus ou pour évaluer des contenus préexistants, WeAnalyze Discovery est un outil de médias sociaux qui peut vous aider dans ce sens.\nTout le contenu ne convient pas à tous les réseaux\nMaintenant que vous avez une stratégie et que vous savez ce qui fait un bon contenu, il ne reste plus qu'à faire attention sur quelle plateforme publier tel type de contenu. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons également créé des directives pour vous ici :\nphotos, vidéos, liens vers des articles, textes courts, vidéos en direct, Stories (principalement du contenu professionnel)\nimages haute résolution et courtes vidéos, vidéos en direct, Stories\ndernières nouvelles, opinions, vidéos, GIF\ntutoriels, guides, vlog, expériences\nliens à partir d'images de votre propre site Web\nannonces d'emploi, actualités de l'entreprise, contenu professionnel\nNotre conseil : réutiliser le même contenu sous une forme légèrement modifiée sur différentes plateformes. Par exemple, si vous publiez une vidéo informative de dix minutes sur YouTube, vous pouvez également publier une version légèrement coupée sur Facebook et Twitter. Sur Instagram, vous pouvez ensuite lier la vidéo dans votre bio et poster une version courte ou une image de celle-ci. Dans votre description photo / vidéo, vous mentionnez ensuite le lien dans votre bio. Il en va de même pour les articles que vous publiez sur votre blog. Sur Facebook et Twitter, vous pouvez directement poster le lien avec une brève description dans votre flux, tandis que sur Instagram vous devez faire le détour via une photo et le lien dans votre bio. Les comptes vérifiés ou les comptes qui comptent plus de 10 000 abonnés sur Instagram peuvent également publier des liens via la fonction glisser vers le haut « Swipe Up » dans leur story.\nPour maximiser votre succès, vous devez vous en tenir au principe SMART lors de la planification des objectifs. Assurez-vous que votre public cible est défini avec précision et que votre contenu ajoute toujours une valeur claire à vos abonnés. Enfin et surtout, assurez-vous d'utiliser les bonnes plateformes pour chaque type de contenu. Une fois que vous avez maîtrisé ces étapes, votre contenu est susceptible de réussir.\nSi vous souhaitez suivre votre succès, essayez gratuitement WeAnalyze.\nSocial Media, Digital, WeAnalyze\nHobbi, le clone de pinterest made in facebook !\nFacebook launches Messenger Rooms\nTwitter entame la suppression de la certification des comptes incomplets ou inactifs dès aujourd’hui\nCopyright 2022 WeAnalyze. All Rights Reserved.


CDD et intérim : des contrats plus chers et davantage encadrés - L'Express L'Entreprise\nL'indemnité versée au salarié à la fin d'un CDD (contrat à durée déterminée) passe de 6 à 10 % de la rémunération totale brute.\nUne disposition qui ne s'applique qu'aux contrats conclus ou renouvelés après l'entrée en vigueur de la loi, le 20 janvier 2002.\nDe son côté, le délai de carence entre deux contrats précaires est désormais calculé en jours ouvrables pour l'entreprise et non en jours calendaires. Sa durée est fixée au tiers de la durée du contrat initial si celui-ci est au moins égal à quatorze jours et à la moitié s'il est inférieur à quatorze jours.\nAutre nouveauté : la loi autorise une rupture anticipée du contrat de travail à l'initiative du salarié si celui-ci justifie d'une embauche à durée indéterminée. Les employeurs et utilisateurs de travail temporaire sont tenus d'informer les salariés des différents postes à durée indéterminée disponibles dans l'entreprise, dès lors qu'un tel dispositif existe pour les salariés à durée indéterminée.\nEnfin, des sanctions pénales (jusqu'à 3 750 euros d'amende et six mois de prison) sont instaurées en cas de violation du principe d'égalité de rémunération entre les salariés titulaires d'un contrat précaire et les permanents. Ou encore en cas d'absence de contrat écrit pour un CDD (loi n° 2002-73 du 17 janvier 2002, JO du 18 janvier 2002, p. 1008).\n« CDD et intérim : des contrats plus chers et davantage encadrés »


Un procureur égyptien a ordonné mercredi l'arrestation de deux figures de proue de la contestation en Egypte, dont l'un a joué un rôle actif dans le soulèvement populaire de 2011 ayant abouti au renversement d'Hosni Moubarak.\nLe Monde.fr Le 27.11.2013 à 16h23\nAlaa Abdel Fatah a comparu dimanche avec 24 autres militants pour avoir contrevenu en novembre à une loi restreignant le droit de manifester. Crédits : Personal Democracy/CC BY 2.0.\nUn procureur égyptien a ordonné l'arrestation de deux figures de proue de la contestation en Egypte, dont l'un a joué un rôle actif dans le soulèvement populaire de 2011 ayant abouti au renversement d'Hosni Moubarak, a-t-on appris mercredi 27 novembre d'une source proche du parquet. Ahmed Maher, chef de file des jeunes du Mouvement du 6 avril, et le blogueur Alaa Abdel Fattah sont recherchés pour leur participation à une manifestation mardi devant le Parlement, en violation d'une nouvelle loi restreignant le droit de manifester.\nDimanche, le gouvernement mis en place par l'armée adoptait une loi obligeant les organisateurs à prévenir les autorités trois jours avant la tenue de leur rassemblement et réservant au ministère de l'intérieur le droit d'opposer son veto à tout rassemblement de plus de dix personnes.\nSelon les organisations de défense des droits de l'homme, cette loi représente un recul en matière de respect des libertés publiques par rapport aux acquis de la « révolution du Nil » de 2011. Amnesty International a estimé qu'il s'agissait d'un « grave retour en arrière » donnant « carte blanche aux forces de sécurité pour utiliser une force excessive, notamment létale, contre les manifestants ».\nDepuis dimanche donc, un nouveau front s'est ouvert, avec le mouvement laïc de la jeunesse, fer de lance de la révolte du début 2011, qui se lance dans la bataille. Et mercredi, les deux activistes Alaa Abdel Fattah et Ahmed Maher ont été les premiers à faire les frais de cette loi. Le procureur les accuse d'avoir « incité à manifester en contravention de la loi », selon l'agence officielle Mena.\nDeux « manifestations illégales » ont eu lieu mardi dans la capitale égyptienne, l'une réclamant des sanctions pour les membres des forces de l'ordre ayant tué des manifestants, et l'autre tenue devant le Sénat où siège le comité chargé de réviser la Constitution, dénonçant le maintien d'un article autorisant les militaires à juger des civils.\nA 16 heures devant le Sénat, ils étaient quelques centaines de manifestants présents quand un officier de police a lancé par mégaphone : « Cette manifestation sera dispersée en quatre minutes », rapporte Marion Guénard, notre correspondante au Caire, qui poursuit : « Il n'en faut pas plus. Les policiers ouvrent les canons à eau puis chargent les manifestants, arrêtent ceux qu'ils attrapent, leur assénant au passage des coups de matraque. Les autres prennent la fuite dans les rues adjacentes, sous une pluie de gaz lacrymogène. »\nLire l'article (en édition abonnés) : Le pouvoir égyptien durcit le ton face aux révolutionnaires\nOutre MM. Abdel Fattah et Maher, 24 autres manifestants seront placés en détention dans le cadre de l'enquête sur ces deux manifestations, dans le premier incident au Caire depuis la promulgation de la loi. Mardi, une soixantaine de personnes au total avaient été arrêtées, dont la militante Mona Seif, qui avait lancé dès 2011 une « campagne contre les procès militaires de civils ». En signe de protestation, 10 des 50 membres de la Constituante suspendaient leurs travaux, menaçant le calendrier de la transition imposé par la feuille de route annoncée par l'armée le 3 juillet. Quelques heures après, Mme Seif était relâchée, avec 15 autres femmes au milieu de la nuit, sur une route désertique à une dizaine de kilomètres au sud du Caire.\nقنابل الغاز تفض القعدة السلمية امام المحكمة البحرية بالمنشية #الاسكندرية | http://t.co/G0iud9fGlc\n— حزب الدستور (@AlDostourP)\nMercredi, la police a à nouveau dispersé à coup de grenades lacrymogènes une manifestation à Alexandrie (voir image ci-dessus), selon des responsables des services de sécurité, et d'autres militants hostiles à la nouvelle loi ont appelé à des manifestations dans l'après-midi dans le centre du Caire. Le gouvernement était pour sa part réuni pour examiner « les événements dans la rue » et « la mise en place de la loi sur les manifestations », rapportait l'agence de presse MENA.\nCette loi intervient sur fond de répression sanglante des partisans du président islamiste Mohamed Morsi destitué par l'armée début juillet. En l'adoptant, « le gouvernement s'est créé des ennemis dans son propre camp », estiment des experts. C'est l'avis de Hassan Nafaa, professeur de sciences politiques à l'université du Caire pour qui le pouvoir s'est aliéné « les vrais groupes révolutionnaires, comme le “6 Avril”, fondé par M. Maher, et d'autres mouvements à la pointe de la révolte de 2011 » qui avait chassé du pouvoir Hosni Moubarak.\n21h00 3 ♥ Rizzoli & Isles\n21h05 Muriel Robin et Chanee sur la terre des jaguars\n21h00 1 ♥ Hard Sun\n20h50 3 ♥ Cartouche, le brigand magnifique\n20h50 3 ♥ Elser, un héros ordinaire\n21h00 1 ♥ Thor : le monde des ténèbres\n21h00 L'armée française dans l'enfer de la jungle\n21h00 Amour sur place ou à emporter\n21h00 Montreux Comedy Festival\n20h30 Le veau, la vache et le territoire\n20h55 Une semaine sur deux (et la moitié des vacances scolaires)\n20h55 3 ♥ Tous à l'ouest, une aventure de Lucky Luke\n20h55 3 ♥ Jamais plus jamais\n20h45 Football (Marseille / Paris-SG)\n20h50 Australie Express\n20h55 Closer, entre adultes consentants\n20h35 Football (Nancy / Lorient)\n20h50 Au revoir... et merci !\n20h55 Black code : surveillances d'Etat\nK B F R P C W V H T U D O X J E Q M N G Y I A S L Z


▷ Pot Echappement Yamaha YZF R1 (2012 - 14) - Meilleur Comparatif\nAccueil » Pot échappement Yamaha » Comparatif des meilleurs Pots échappements et lignes Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nYamaha YZF R1 (2012 – 14)\nComparatif échappement Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nComparatif pour trouver le meilleur silencieux / pot échappement Yamaha YZF R1 (2012 - 14)\nComparatif pour trouver la meilleure ligne échappement Yamaha YZF R1 (2012 - 14)\nComparatif pour trouver le meilleure collecteur échappement Yamaha YZF R1 (2012 - 14)\nComparatif des meilleures marques de pots échappements Yamaha YZF R1 (2012 - 14)\nLes pots échappements Mivv Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots échappements Arrow Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots échappements GPR Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots échappements Termignoni Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots échappements Leovince Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots échappements Akrapovic Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots échappements Scorpion Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots échappements Dominator Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots échappements Giannelli Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nLes pots d’échappement de Yamaha YZF R1 (2012 – 14) en vidéo\nNous voici dans ce test et comparatif des meilleurs pot échappement Yamaha YZF R1 années 2011 – 2012 – 2013 – 2014 nous vous proposons notre avis sur les nombreuses marques de pots échappement comme Akrapovic, Arrow, Ixil, GPR, Leo Vince, Mivv ou Termignoni pour ne citer que les plus connus !\nSortie en 2011 au tarif de 17 190€ cette moto Yamaha YZF R1 est considérée comme une Sportive de 998 cc. Avec un poids à sec de 206 Kg et son moteur 4 cylindres 4 temps développant 182 cv – 133 kw – 12.500 rpm pour un couple de 12 kgm – 116 nm – 10.000 rpm, l’installation d’un pot d’échappement permet dans la majorité des cas de gagner en légèreté, en puissance mais aussi au niveau esthétique sans oublier le bruit !\nLes échappements moto et la Yamaha YZF R1 (2012 – 14) ne déroge pas à la règle, avec plusieurs types de systèmes d’échappement.\nLe silencieux d’échappement est l’équipement que les motards vont acheter et changer le plus souvent pour leur moto. Le prix des silencieux de YZF R1 comme pour toutes les marques commencent aux alentours de 300€ et peuvent aller au delà de 1000€ ! Le silencieux vous permettra de gagner légèrement en performance moteur mais surtout faire un bien plus joli bruit sans oublier l’esthétique.\nGPR 2 Échappement Race Furore Noir Yamaha YZF...\n619,50 EUR 570,00 EUR\nMivv UY.031.L9 YAMAHA YZF 1000 R1 2011...\nMivv UY.031.L7 YAMAHA YZF 1000 R1 2011...\nMivv UY.031.L8 YAMAHA YZF 1000 R1 2011...\nUne offre de plus de 2500 silencieux avec une offre pour la Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nUne offre de plus de 10500 silencieux avec une offre pour la Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nOn retrouve la ligne d’échappement Yamaha YZF R1 qui est le système le plus coûteux mais aussi celui qui offre le plus de performance moteur. ChezYamaha la ligne d’échappement est en général un système adapté à la pratique sur circuit et son installation est dans la majeur partie des cas interdite sur nos routes. La sonorité est également incomparable par rapport à un silencieux ou au pot d’échappement d’origine. Enfin le prix d’une ligne d’échappement varie souvent entre 1000€ et 3500€.\nMIVV LIGNE COMPLETE RACE SUONO CARBON CAP...\nMIVV LIGNE COMPLETE RACE SUONO F-TITANIUM CC UND...\n1 797,00 EUR\nUne offre de plus de 2000 lignes avec une offre pour la Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nUne offre de plus de 1700 lignes avec une offre pour la Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nEnfin la partie qui va relier le moteur au silencieux s’appelle le collecteur. Vous pourrez sans problème trouvez des collecteurs pour Yamaha YZF R1 (2012 – 14) si votre moto est déjà équipée d’un silencieux. En effet le collecteur va permettre d’optimiser la sortie des gaz de chaque cylindre cependant pour des performances optimales, on ne mariera pas un collecteur performant avec un silencieux d’origine. Si vous avez encore le silencieux d’origine optez pour une ligne complète avec le collecteur et le silencieux complètement optimisés.\nYashikeji du Collecteur d'admission de carburateur...\nQii lu 2 Pcs Tuyau d'échappement moto en acier...\nKIMISS 2pcs en acier inoxydable moto silencieux...\nUne offre de plus de 500 collecteurs avec une offre pour la Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nUne offre de plus de 100 collecteurs avec une offre pour la Yamaha YZF R1 (2012 – 14)\nEntreprise Italienne née dans les années 70, Mivv fabrique des pots d’échappements moto pout la route et la compétition. Acheter un pot d’échappement Mivv Yamaha YZF R1 sera adapté pour améliorer le look, le bruit mais surtout les performances de votre machine !\nYamaha YZF R1 2011 11 Pot d'échappement Exhaust mivv dekalyz ator Tube No Cat\nMarque de pots d’échappements Italienne Arrow est né dans les années 80 avec un adn centré sur la compétition. C’est aujourd’hui toujours une des marques référence et les pots d’échappement Arrow Yamaha YZF R1 sont un des meilleurs choix possibles.\nArrow Kit d'échappement double en aluminium pour chat et homologie avec Yamaha YZF 1000 R1 2009 2010 2011 71735AO+71397MI\nMarque Italienne relativement jeune les pots d’échappements GPR sont réputés pour leur son inimitable et leur look très agressif. La marque est aussi présente en compétition et cherche à offrir gain de puissance, poids et bruit. Le pot d’échappement GPR Yamaha YZF R1 fait partie des excellents choix possibles !\nGPR 2 Échappement Race Furore Noir Yamaha YZF 1000 R1 2009 09 2010 10 2011 11\n619,50 EUR - 8% 570,00 EUR\nPots d’échappements Italiens Mythique, Termignoni fait aujourd’hui des pots pour l’ensemble des marques. Très engagés dans la compétition moto, les pots Termignoni Yamaha YZF R1 apportent gain de chevaux, de poids et une sonorité à part entière.\nUne nouvelle fois une marque Italienne ancrée dans la compétition moto, Leovince est un des meilleurs choix. Les pots d’échappement Leovince Yamaha YZF R1 seront également un des meilleurs choix possibles.\n8294 SILENCIEUX D'ÉCHAPPEMENT LEOVINCE SBK LV ONE EVO 2 YAMAHA YZF R1 CARBONE 1000 I.E 2011\nAkrapovic ou Akra pour les connaisseurs est une marque née en compétition grâce à son pilote de Fondateur Igor Akrapovic. Les pots d’échappements Akrapovic Yamaha YZF R1 vous apporteront sans aucun doute gain de poids, de puissance et de sonorité !\nSilencieux AKRAPOVIC Slip-on Carbone pour Yamaha R1 YZF-R1 2009 2010 2011 2012\nAKRAPOVIC - YAMAHA\n1 269,29 EUR\nLa marque de pots d’échappement moto Scorpion est un concurrent direct d’Ixil avec des prix souvent très bas et une orientation plus centrée sur le bruit et le look qu’un réel gain de performance. Les pots d’échappements Scorpion Yamaha YZF R1 vous apporteront une excellente sonorité mais très peu de puissance ou de couple supplémentaires.\nLes pots d’échappement Dominator sont de fabrication Polonaises et sont assez récents sur le marché. Leur prix imbattable n’est cependant pas un mauvais indicateur car assez bien noté sur le web. Le pot d’échappement dominator pour Yamaha YZF R1 sera cependant plus pour améliorer le bruit !\nMarque de pots d’échappements Italienne, Giannelli est très connu pour son excellent rapport qualité prix et son travail en compétition notamment dans les 2 temps. Aujourd’hui appartenant à la marque Arrow les pots d’échappements Giannelli Yamaha YZF R1 seront améliorés surtout la sonorité de votre machine et ses performances !\nComparatif des meilleurs Pots échappements et lignes Yamaha YZF R1 (2009 – 11)\nComparatif des meilleurs Pots échappements et lignes Yamaha YZF R1 (2015 – 16)


Comment économiser De L’argent Tout En Conduisant à Travers Le Pays – Eidmubarak Pictures\nComment économiser De L’argent Tout En Conduisant à Travers Le Pays\nMême si vous vous sentez comme vous êtes un expert quand il s’agit de voyage, il ya toujours plus de choses à apprendre. C’est là que l’article suivant entre en jeu. Vous recevrez des informations que vous pouvez emporter avec vous lors de votre prochain voyage, que ce soit pour affaires ou pour le plaisir.\nPlutôt que d’échanger des dollars pour la monnaie du pays dans lequel vous voyagez, utilisez un guichet automatique. Plusieurs fois les banques obtiennent de meilleurs taux de change, ce qui signifie un guichet automatique peut vous faire économiser de l’argent. Cela peut vous épargner une somme substantielle d’argent au fil du temps.\nSi vous partez en croisière, assurez-vous d’emporter une bande d’alimentation avec vous. La plupart des chambres à bord des navires de croisière n’auront qu’une seule (peut-être deux) prises de courant. Si vous avez plusieurs appareils qui devront être branchés, vous serez heureux que vous avez apporté une bande de puissance au lieu de se battre sur les prises.\nSi vous souffrez de problèmes liés aux sinus, apportez un masque chirurgical en coton le long de votre vol. L’air recirculé dans les avions peut faire des ravages sur vos sinus plus il est un bon endroit pour les germes de coloniser. Le port de ces masques peut grandement réduire l’inconfort et assurer un vol plus agréable.\nComme cela a été mentionné au début de l’article, en apprendre davantage sur le voyage n’est pas seulement pour les voyageurs novices, il est pour tout le monde. C’est parce qu’il y a toujours des choses qu’une personne peut apprendre. Les informations contenues dans cet article vous aideront à améliorer la qualité de votre prochaine expérience de voyage.\nÉliminer Les Difficultés Tout En Travling En Utilisant Ces SuggestionsPrevious post:\nConseils Pour Voyager En Toute Confiance Quelle Que Soit Votre Destination Next Post:


040814 Point moteur marin Demolin | Scania France\n040814 Point moteur marin Demolin\nScania signe un contrat avec Demolin-SARM pour les moteurs marins\nScania France a signé le 1er juillet dernier un contrat avec la société Demolin-SARM, basée au Havre (76), pour la distribution et la réparation de ses moteurs marins. Cela porte à trois le nombre de points de distribution spécifique moteurs marins et étend le secteur couvert sur le territoire français, atout indispensable au service et à la disponibilité que Scania tient à assurer auprès de ses clients.\nScania France vient de signer un contrat de distribution et réparation de ses moteurs marins avec la société Demolin-SARM, solidement implantée au Havre (76). Avec ce nouveau point, Scania France étoffe son maillage du territoire et confirme son positionnement à la fois sur les activités maritimes et fluviales.\nAprès Émeraude Moteurs Systèmes à Saint-Malo (35) et Mistral Power à Marseille (13), Demolin-SARM vient couvrir la façade maritime de la Seine-Maritime (76) et de la Somme (80) ainsi que la vallée de la Seine pour la partie fluvial de la Seine-Maritime aux Yvelines (78).\n« La signature de ce contrat avec Demolin entre dans le cadre de notre projet de développement. Sur ce secteur géographique, nous souhaitons à la fois nous positionner en maritime pour les activités de pêche et bateaux de servitude et en fluvial sur les péniches et matériels de manutention » déclare Dick Burger, responsable de l’activité moteurs marins à Scania France. « Outre leur connaissance du secteur, les équipes de Demolin sont hautement qualifiées, ce qui constitue un atout déterminant pour la qualité de service que Scania souhaite offrir à ses clients » complète Dick Burger.\nLe mois de septembre prochain devrait voir la signature d’un contrat avec un nouveau distributeur couvrant la façade atlantique (de la Vendée à la frontière espagnole) pour continuer d’étendre la présence Scania sur l’ensemble du territoire français.\nUne gamme complète de moteurs marins Scania\nS'appuyant sur des moteurs fiables, basés sur le système modulaire Scania et présentant d’excellentes caractéristiques environnementales, une consommation réduite, de hautes performances ainsi qu'une offre de services dense et internationale, Scania est un partenaire de choix.\nLa gamme de moteurs Scania est complète et se décline en 9 litres 5 cylindres, 13 litres 6 cylindres et 16 litres V8 pour couvrir la plage de puissance de 220 à 1000 ch. Scania propose une solution marine complète, comprenant des moteurs, des transmissions et de l'instrumentation. Avec cette solution intégrée, le client ne traite plus qu'avec un seul fournisseur pour ces composants et peut se concentrer davantage sur son cœur de métier.\nPour la propulsion ou pour les applications auxiliaires, le rapport poids/volume/ puissance de ses moteurs permet à Scania d’être très bien positionné sur différents marchés que sont la pêche, les navires de servitude, les navires de transport de passagers, les secours, les marchés militaires et administratifs (douanes, police…), le transport fluvial, les bateaux de croisières fluviales…


Nés un 31 mai (page 1) - Cinefeel.me\nNés un 31 mai\nTom Berenger (71 ans)\nTom Berenger, de son vrai nom Thomas Michael Moore, est un acteur et producteur américain né le 31 mai 1949 à Chicago (Illinois). Il se fit remarquer dans À la recherche de Mister Goodbar de Richard Brooks, mais est surtout connu pour son interprétation du sergent Barnes dans Platoon d'...\nSandrine Bonnaire (53 ans)\nSandrine Bonnaire, née le 31 mai 1967 à Gannat (Allier), est une actrice, réalisatrice et scénariste française. Sandrine Bonnaire est la fille de Lucienne et Marcel Bonnaire. Elle a passé l'essentiel de son enfance et de son adolescence à Grigny en région parisienne. La mère de Sandrine...\nChristopher Carley (42 ans)\nChristopher Carley est un acteur américain né le 31 mai 1978 à Mexico.\nClint Eastwood (90 ans)\nClinton Elias Eastwood Jr, usuellement appelé Clint Eastwood, est un acteur, réalisateur, compositeur et producteur de cinéma américain, né le 31 mai 1930 à San Francisco. Autodidacte, il entre grâce à des amis au studio Universal où il interprète d’abord des petits rôles dans des...\nChris Elliott (60 ans)\nChris Elliott est un acteur, scénariste, producteur et réalisateur américain né le 31 mai 1960 à New York (États-Unis). Elliott est né à New York du comédien réputé Bob Elliott et de Lee Elliott. Il est marié à Paula Niedert depuis 1986 et a deux enfants dont Abby Elliott qui entra...\nDenholm Elliott (70 ans)\nDenholm Elliott est un acteur britannique né le 31 mai 1922 à Londres (Angleterre) et mort le 6 octobre 1992 à Ibiza (Espagne) du sida. Né à Londres dans le quartier d'Ealing, Denholm Mitchell Elliott est le fils de Nina Mitchell et Myles Laymen Farr Elliott. Il est scolarisé à la Malvern...\nAnanda Everingham (38 ans)\nAnanda Everingham (thaï : อนันดา เอเวอริ่งแฮม ; laotien : ອນນັດາ ເອເວອຣິ່ງແຮນ, né le 31 mai 1982 en Thaïlande) est un acteur australo-thaïlandais.\nColin Farrell (44 ans)\nKarl Geary (48 ans)\nStuart Graham (53 ans)\nStuart Graham est un acteur anglais né le 31 mai 1967.\nMeredith Hagner (33 ans)\nMeredith Hagner est une actrice américaine née le 31 mai 1987 à Chapel Hill.\nDon Harvey (60 ans)\nDon Harvey est un acteur américain né le 31 mai 1960.\nJim Hutton (45 ans)\nJim Hutton est un acteur américain né le 31 mai 1934 à Binghamton et décédé le 2 juin 1979 à Los Angeles. Il est le père de l'acteur Timothy Hutton.\nSebastian Koch (58 ans)\nSebastian Koch est un acteur allemand né le 31 mai 1962 à Karlsruhe (Allemagne). Il partagea la vie de l'actrice Carice Van Houten rencontrée lors du tournage de Black Book jusqu'en 2009.\nRoma Maffia (62 ans)\nRoma Maffia est une actrice américaine née le 31 mai 1958 à Manhattan, New York (États-Unis). Elle débute sa carrière en jouant dans de nombreuses pièces de théâtre à Broadway. Puis, elle se fait repérer et obtient alors des rôles à la télévision dans des séries comme Ally...\nZana Marjanović (38 ans)\nZana Marjanović est une actrice bosniaque née le 31 mai 1982.\nJulio Oscar Mechoso (65 ans)\nJulio Oscar Mechoso est un acteur américain né le 31 mai 1955 en Floride (États-Unis).\nSarah Murdoch (48 ans)\nSarah Murdoch est une actrice et modèle anglais née le 31 mai 1972.\nEric Christian Olsen (43 ans)\nEric Christian Olsen est un acteur américain né le 31 mai 1976 à Eugene (Oregon). Après des études en Californie, Eric Christian Olsen se lance dans le théâtre, s'illustrant notamment dans des pièces telles que Oliver, My Fair Lady et The Nutcracker. À partir de 1994, il travaille pour...\nArchie Panjabi (48 ans)\nArchie Panjabi est une actrice britannique née le 31 mai 1972 à Londres (Royaume-Uni).\nBrooke Shields (55 ans)\nBrooke Christa Shields est une actrice américaine, née le 31 mai 1965 à New York, État de New York (États-Unis). Elle fut une amie de longue date de Michael Jackson. Elle est d'ascendance princière. En 1966, à l'âge de 11 mois, elle est un « bébé Ivory » dans une publicité de ce...\nEun-kyung Shim (26 ans)\nSim Eun-kyeong ou Shim Eun-kyung pour les anglophones (심은경) est une actrice sud-coréenne, née le 31 mai 1994 à Séoul. Elle débute à neuf ans dans une série télévisée The Woman Who Wants to Marry (결혼하고 싶은 여자, diffusée sur MBC en 2004, ce qui lui fait d'elle une...\nNikolai Sotirov (64 ans)\nNikolai Sotirov est un acteur bulgare né le 31 mai 1956.\nKyōka Suzuki (52 ans)\nKyoka Suzuki (鈴木 京香, Suzuki Kyōka) est une actrice japonaise née le 31 mai 1968.\nLea Thompson (59 ans)\nLea Thompson est une actrice et productrice américaine née le 31 mai 1961 à Rochester dans le Minnesota. Elle est la plus jeune d'une famille de 5 enfants, Lea habite dans un motel jusqu'à ce que son père trouve un travail à Minneapolis. À l'âge de 6 ans, ses parents divorcent et c'est...\nJonathan Tucker (38 ans)\nJonathan Tucker est un acteur américain né le 31 mai 1982 à Boston, Massachusetts (États-Unis).\nMatt Watts (45 ans)\nMatt Watts est un acteur canadien né le 31 mai 1975.\nJon Øigarden (49 ans)\nJon Øigarden est un acteur norvégien né le 31 mai 1971 à Oslo.


Opinion | Va-t-on vers un retour des subprimes ? - LeBienImmobilier.fr\nPublié le 24 févr. 2021 à 6:00\nLes crédits subprimes sont de retour. Renommés nonprimes et destinés comme auparavant à faciliter l'accès au logement des plus démunis, ils constituent l'élément central de la politique de logement social poursuivie depuis plusieurs dizaines d'années aux Etats-Unis.\nC'est ainsi que Fannie Mae, l'agence fédérale américaine chargée de gérer ce dispositif a pu rappeler fièrement sur son site il y a quelques semaines le lancement de nouvelles créances hypothécaires titrisées MBS (mortgage-backed security) verts, soulignant ainsi une orientation écologique pour le moins inattendue.\nLe coeur nucléaire de la crise\nLe plus étonnant à cet égard est précisément le maintien de Fannie Mae au centre du système, alors que la responsabilité de cette agence dans la crise des subprimes est avérée. Il est vrai que sa dissolution aurait porté atteinte à la réputation du ministère fédéral du Logement, son autorité de tutelle, révélant son contrôle défaillant et surtout son incapacité à maîtriser le problème de la garantie publique des titres émis par Fanny Mae.\nCar c'est bien là qu'il faut voir le coeur nucléaire de la crise de 2008. Les titres MBS construits à partir de blocs de crédits subprimes achetés par Fannie Mae aux banques étaient revendus à différents acheteurs, des fonds notamment. Ces derniers mélangeaient les MBS avec d'autres titres pour finalement proposer aux investisseurs les fameuses obligations subprimes.\nLeur succès phénoménal reposait sur l'effet MBS, lequel dopait la rentabilité des obligations résultantes et en diminuait le risque. Les titres MBS offraient en effet un rendement élevé, reflet des taux d'intérêt payés par les emprunteurs subprimes et bénéficiaient par ailleurs de la garantie de Fanny Mae, assimilée à une garantie publique. La garantie fédérale était considérée comme implicite du fait du statut particulier de Fanny Mae, une Government Sponsored Enterprise, entité mixte cotée à Wall Street et bénéficiant de la garantie de l'Etat fédéral pour son financement.\nDès 2006, le retournement du marché immobilier a déclenché les premières expulsions des emprunteurs subprimes dont la valeur du logement devenait inférieure aux crédits accordés. C'est alors que sont apparus les doutes sur la garantie réelle des MBS émis par Fannie Mae pour un montant qui dépassait alors les 5.000 milliards de dollars.\nLes événements se sont précipités en 2008 après les décisions fédérales quasi concomitantes de placer Fannie Mae en tutelle et surtout, de ne pas empêcher la faillite de Lehmans Brothers.\nLe problème n'était pas tant la dégradation du risque des MBS que leur intraçabilité dans le portefeuille des investisseurs, et donc la perte de confiance, le blocage des transactions et l'effondrement brutal des actifs concernés dans les bilans des fonds et des banques, en application de la règle de la market value.\nLa suite est connue et notamment le blocage des marchés interbancaires faute de confiance mutuelle des intervenants, forçant les autorités monétaires nationales à prêter directement aux banques pour couvrir leurs besoins de liquidités.\nLe dénigrement des banques\nUne intervention mal interprétée par l'opinion qui a confondu crédit et renflouement, même si effectivement quelques banques systémiques ont dû être sauvées. Que plus de 300 autres banques aient fait faillite aux Etats-Unis par exemple, ne changeait rien à l'affaire..\nIl faut se rappeler par ailleurs le procès médiatique fait aux agences de notation confrontées à la dégradation subite de la qualité des acteurs économiques concernés et accusées de ne pas avoir pris antérieurement l'exacte mesure des risques.\nNous devons à ces erreurs de diagnostic l'installation malheureuse et durable dans l'opinion d'une perception négative de la finance et notamment le renforcement du dénigrement des banques qui nuit à notre économie. Là est sans doute, aujourd'hui encore, l'impact le plus grave de la crise des subprimes que seule une pédagogie appropriée et patiente serait à même de corriger.\nAlain Lemasson est fondateur du site INFOFI2000.com\nFannie Mae promeut sur son site le lancement de nouvelles créances hypothécaires titrisées MBS, celles-là mêmes qui sont à l'origine de la crise des subprimes de 2008.\n1. Montpellier om\n3. Amandine Petit\n4. Montpellier – Marseille\n6. Stuttgart – Dortmund\n7. Crystal Palace – Chelsea\n9. La Rochelle rugby\n10. Alain Duhamel


Recherche Un(e) Juriste D'affaires - Doingbuzz\nRecherche un(e) Juriste d’affaires\nAccueil Recrutement au Cameroun Recherche un(e)...\n27/11/2020 à 10h37 par erkkys\nRecherche un(e) Juriste d'affaires\nle Cabinet d'affaires Core Africa Lawyers recherche un(e) Juriste d'affaires pour un stage professionnel de 6 mois (renouvelable une fois) pouvant aboutir à un CDI au bout de la période probatoire.\nVous interviendrez sur un portefeuille de sociétés pour toutes les opérations classiques: organisation des AG, rédaction des PV, création, immatriculation, dissolution, transfert de siège, changement de dirigeant, cession de parts, augmentation de capital, vente de fonds de commerce, TUP, rédaction de baux commerciaux.\nVous êtes rigoureux(se), dynamique, motivé(e) et adaptable. La pratique de polyofficeplus ou des outils bureautiques serait appréciée.\nLe stagiaire recevra une rémunération mensuelle de 120.000 FCFA.\nLe candidat devra être titulaire d'un Master 2 en droit des affaires, bilingue, âgé de 28 ans maximum et aucune expérience professionnelle n'est exigée.\nCV à envoyer au plus tard le 2 décembre 2020 à l'adresse mail: [email protected]


Ebola vidéo: la Sierra Leone débloque une aide de plus d'un million d'euros\nAccueil Actualités Ebola vidéo: la Sierra Leone débloque une aide de plus d’un million...\nEbola vidéo: la Sierra Leone débloque une aide de plus d’un million d’euros pour combattre le virus\nLe virus Ebola inquiète de plus en plus, le voisin de la Guinée, pays le plus touché, débloque 1,3 millions d’euros.\nLa Sierra Leone a annoncé vendredi le versement de 1,32 million d’euros afin de combattre l’épidémie de fièvre hémorragique, en grande partie due à Ebola, ayant fait depuis le début de l’année près de 400 morts dans trois pays ouest-africains.\nLe bilan est lourd et l’OMS prévient: le virus est hors de contrôle\nCe financement est destiné à la campagne de sensibilisation et de prévention de l’épidémie, mais aussi à des besoins logistiques des équipes déployées dans le cadre de la lutte, a expliqué à l’AFP un responsable au ministère sierra-léonais de la Santé, Abubakarr Kamara.\nSelon lui, le montant permettra notamment de faire du porte-à-porte et de mobiliser les acteurs sociaux dans tous les districts touchés par l’épidémie.\nIl servira aussi à la gestion du matériel médical et logistique, incluant l’achat du nécessaire pour la protection du personnel en contact avec les malades vivants ou chargé de l’inhumation de malades décédés, ainsi qu’à la recherche de personnes ayant été en contact avec des cas suspects.\nCe montant porte à 14 milliards de leones (2,31 millions d’euros) le financement par le gouvernement sierra-léonais de la lutte contre Ebola, selon une source au ministère des Finances.\nL’épidémie affecte la Sierra Leone, la Guinée et le Liberia. D’après un bilan communiqué jeudi par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), ces trois pays voisins totalisent depuis le début de l’année 635 cas de fièvre hémorragique (dont un peu plus de la moitié ont été confirmés par des analyses comme étant dus au virus Ebola), dont 399 décès.\nSelon le ministère sierra-léonais de la Santé, la Sierra Leone a enregistré depuis début mars 338 cas de fièvre hémorragique dont 179 ont été testés positifs au virus Ebola et ayant causé 49 décès. De même source, 18 personnes y ont survécu et, guéries, ont quitté l’hôpital de Kenema (est). 51 patients demeurent admis dans cet hôpital.\nKenema et Kailahun (est) font partie des régions les plus affectées par l’épidémie.\nDepuis le 13 juin et jusqu’à nouvel ordre, les écoles du district de Kailahun sont fermées et les rassemblements publics interdits par le gouvernement. Selon des habitants, la peur d’Ebola a poussé les populations à y réduire leurs déplacements et à éviter les contacts physiques au maximum.\nThierry Barbaut Avec CI


Faire une rénovation de votre parquet, comment ? | Guide rénovation\nPublié par Fitia le 2019-11-13 2019-11-13\nVous désirez rénover le parquet de votre maison qui commence avec le temps à se déformer et à perdre de couleur ? Pas de souci, faites le recours à un professionnel du métier car la rénovation d’un parquet nécessite un savoir-faire.\nLes parquets de votre maison sont abimés ou devenus anciens, il faut donc procéder à la rénovation qui s’avère totalement différente d’un simple l’entretien.\nPour faire la rénovation parquet, vous devez vous procurer du matériel nécessaire à la rénovation : deux ponceuses à parquet, un aspirateur de chantier, un grattoir ou d’une ponceuse à patin triangulaire, un abrasif fin grain 200, un fond dur, un rouleau à peinture, un vitrificateur, un rouleau à vitrification.\nPour vous protéger de tout éventuel incident, vous devez porter lors des travaux de rénovation des lunettes, un masque et casque antibruit.\nSachez que la rénovation d’un parquet nécessite un savoir-faire et de patience, mais vous pouvez la réaliser tout de même. Si la tache vous semble trop compliquée, ne perdez pas le temps et allez contacter un artisan menuisier qui vous assurera un travail bien soigné et durable.\nFaire le recours à un professionnel, pourquoi ?\nMalgré le coût élevé de l’intervention, le recours à un professionnel du parquet est fortement recommandé pour des travaux bien réalisés. En effet, le parquetier maîtrise les techniques de pose et de rénovation de ce type de revêtement de sol. En plus, il dispose du matériel nécessaire, donc vous n’avez pas besoin ni de louer des ponceuses ou un aspirateur de chantier. Tout le matériel nécessaire sera assuré par le professionnel dont vous l’avez choisi.\nAvant de procéder au chantier le professionnel en parquet fera une inspection minutieuse du sol afin de décider précisément s’il est préférable de poncer votre parquet ou de le changer complètement en posant un nouveau parquet sur l’ancien.\nBesoin d’un professionnel dans la rénovation parquet Paris ? Vous pouvez faire une petite recherche sur internet là où vous retrouvez un large choix des entreprises spécialisées dans la pose et la rénovation de parquet à Paris.\nPour bien choisir votre artisan parquetier, il faut comparer les prestations offertes (fournitures incluses ou non dans le prix, dépose de l’ancien parquet, etc.) ainsi que les tarifs de chaque type d’intervention pour y rendre en compte.\nAvant d’établir un devis pour une rénovation de parquet, le bon professionnel demandera le plus souvent de venir sur place afin de faire une étude des lieux et vous proposer une solution qui s’adapte avec vos exigences.\nC’est l’occasion pour vous de demander au professionnel des précisions sur le déroulement du chantier. Va-t-il nettoyer les lieux où c’est à vous de le faire ? Pour le déplacement de vos meubles, que faut-il faire ? Vous pouvez encore lui demander des références voire des photos de ses précédents travaux.\nDe son côté l’artisan parquetier sera à votre écoute afin de répondre à toutes vos questions. N’oubliez pas de lui fournir toutes les précisions demandées pour obtenir un résultat conforme à vos attentes.\nOpter pour un parquetier professionnel\nTout comme le menuisier, le parquetier est capable de faire la réparation et la pose de tous types de parquet (parquet massif, parquet flottant, parquet stratifié…). Il saura vous assurer un travail performant et conforme à vos exigences. Pour bien maîtriser les différentes méthodes de pose et de rénovation de ce type de revêtement de sol.\nSi vous avez décidé de faire un appel à une entreprise spécialisée dans la rénovation ou la pose du parquet, n’hésitez pas à demander des précisions sur le diplôme de l’intervenant afin de vous assurer de la qualité de l’intervention à fournir.