7 astuces pour mieux utiliser son agenda - La gestion du temps\n7 astuces pour mieux utiliser son agenda\npar Didier | 8 Mar 2020 | Gagner du temps, Gestion du temps outils | 0 commentaires\nAvez-vous la sensation d’être débordé ? Avez-vous le sentiment de ne pas réaliser tout ce que vous aimeriez réaliser ? Arrivez-vous à choisir de ce que vous faites de votre temps ?\nLe temps est une ressource rare et une fois utilisé, il ne peut pas être rattrapé. Si vous laissez le hasard diriger votre vie, vous risquez d’avoir des regrets sur la façon dont vous avez utilisé ce temps.\nIl est possible d’améliorer votre gestion du temps en organisant vos priorités. Vous pouvez aussi bénéficier d’un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle. Pour cela, vous pouvez orienter votre vie en utilisant méthodiquement votre agenda.\nL’agenda est un excellent outil de gestion du temps. Cet article propose 7 astuces pour utiliser votre agenda pour bénéficier de tous les avantages : un gain de temps, moins de stress et une vie plus équilibrée.\n1 Faites la liste de vos tâches\nÉtablir la liste de vos tâches est l’une des stratégies de réussite de votre organisation. Définissez les tâches importantes à faire pour réaliser votre liste. Veillez à identifier toutes vos activités pour concilier vie personnelle et professionnelle.\nCette liste est liée à ce qui compte pour vous. Par exemple, vous souhaitez réaliser un projet important, voire essentiel à votre vie. Décomposez-le pour établir une liste complète des différentes étapes.\nPrenez quelques tâches de votre liste à réaliser sur une journée. L’idéal est de définir votre liste la veille pour le lendemain. Dressez votre liste pour échafauder votre programme à accomplir.\n2 Planifiez votre semaine et votre journée\nLa planification de vos tâches se fait à l’aide de votre agenda. L’agenda sert non seulement à noter vos rendez-vous, mais aussi à noter les tâches à réaliser (réunion, gestion des emails, dossier à traiter…). La planification hebdomadaire est idéale, car elle permet d’avoir une vue d’ensemble de votre semaine.\nPlanifiez vos cailloux ou vos tâches importantes de la semaine sur votre agenda, pour reprendre l’expression de Stephen Covey, l’auteur du livre Priorité aux Priorités. Déterminez les plages horaires des tâches à réaliser en veillant à l’équilibre de l’ensemble de vos obligations privées et professionnelles.\nCette planification doit vous permettre de faire ce qui est prévu. Cependant, réservez du temps aux imprévus lors de votre planification, pour vous éviter de vous trouver submerger.\n3 Choisissez un seul agenda\nLe fait de choisir un seul agenda vous permettra d’éviter les oublis. L’agenda électronique présente l’avantage d’une synchronisation automatique.\nEn ce qui me concerne, j’ai choisi l’agenda papier pour plusieurs raisons. L’agenda papier présente l’avantage de pouvoir écrire des remarques. Il offre une vision plus globale son organisation contrairement à l’agenda électronique.\nUn point important sur l’agenda papier, c’est qu’il ne vous envoie pas des notifications. Lorsque vous avez besoin de travailler sur une activité, il est important de rester concentré. Les notifications sont une source de distraction et donc de perte de temps.\n4 Prenez des notes\nL’agenda papier permet de prendre des notes pour améliorer votre organisation. La prise de note offre la possibilité de prendre du recul sur votre activité.\nCes notes peuvent être des suggestions pour optimiser votre organisation. Vous remarquez par exemple que pour lire un document de travail, il vous faut plus de temps de réflexion. Alors, notez ce qui peut vous permettre d’améliorer votre gestion du temps.\nLe fait de recueillir vos notes sur votre agenda présente l’avantage d’améliorer la clarté de votre organisation. Cela permet également de développer votre créativité.\n5 Restez flexible\nNe tombez pas dans le piège de tout rationnaliser. Votre agenda est un outil d’organisation au service de votre vie. Il s’agit d’améliorer votre organisation pour profiter pleinement de ce qui compte pour vous.\nNe soyez pas esclave du temps et évitez la gestion de l’urgence. Il est important de prendre son temps pour en gagner. Laissez des plages de temps libres durant votre journée pour une meilleure gestion des imprévus.\nRemplacez la gestion traditionnelle d’une gestion de la vitesse par une gestion harmonieuse de votre vie. Soyez souple, accordez-vous du temps pour vous sur votre emploi du temps.\n6 Consultez régulièrement votre agenda\nVotre agenda est votre guide. Il vous permet de vérifier durant la journée si vous suivez bien ce que vous avez programmé. Il oriente votre organisation de la journée d’où l’importance de le consulter régulièrement.\nIl s’agit d’avoir un support pour suivre le déroulement de votre semaine et plus particulièrement de vos journées. La réussite pour bien gérer son temps passe par une consultation régulière de votre agenda.\nCela vous permet de suivre et de rayer les tâches réalisées. Ce suivi augmente ainsi votre sentiment d’efficacité personnelle.\n7 Évaluez votre gestion du temps\nL’évaluation de votre organisation en fin de semaine vous éclaire sur ce qui a été réalisé ou bien à terminer. Cette étape permet d’affiner votre liste des tâches.\nVous pouvez ainsi rayer de la liste ce qui été fait ou bien remettre de nouveaux éléments. C’est un temps de réflexion et de créativité. C’est une étape qui permet l’amélioration de votre emploi du temps.\nIl s’agit de vérifier ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas ou peu fonctionné dans votre organisation. Évitez de culpabiliser parce que vous n’avez pas pu faire tout ce que vous auriez aimé réaliser. Recherchez l’amélioration pour mieux vivre votre temps pour plus de bonheur.\nEn conclusion, pour mieux utiliser votre agenda cela commence par établir une liste des choses à réaliser. Puis planifiez vos tâches en estimant le temps nécessaire pour les placer sur votre agenda.\nDécidez de réaliser ce qui compte pour vous. Organisez votre emploi du temps pour concilier votre vie personnelle et professionnelle.\nPrenez du temps à mieux utiliser votre agenda pour en gagner !


Sujet: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 16:21\nMon nom est robin marcus arthur lancaster. J'ai actuellement vingt-quatre ans ans. J'ai vu le jour à la nouvelle-orléans le dix-sept avril mille-neuf-cent-quatre-vingt-dix. Pour m'occuper je loue mes services et j'offre ma magie à ceux qui payent assez. ce qui fonctionne le mieux ? les filtres d'amour et les sorts de localisation. Ce n'est peut-être pas flagrant mais je suis célibataire, bien que promis à une jeune sorcière (une tradition familiale qui permet à notre famille de gagner en puissance en se liant avec une autre famille puissante) et c'est très bien comme ça d'ailleurs je suis homosexuel, même si chez les lancaster, l'orientation sexuelle n'est pas importante. Mes finances sont bonnes. En tant que sorcier, j'utilise la magie personnelle.\nderrière son visage d'ange se cache un garçon calculateur, manipulateur et colérique. il déteste les avis contraires au sien. c'est un type extraverti qui parle constamment. il est très tactile, ce qui est assez gênant pour la majorité de son entourage. c'est un menteur compulsif, il adore raconter des histoires. il ne donne pas sa confiance au premier venu. il ne déteste pas vraiment les autres races, même s'il trouve les loup-garous un peu trop sauvages. robin est sans-gêne, il prend sans demander. il pratique la magie personnelle parce qu'il trouve la magie naturelle trop faible et qu'il déteste partager son pouvoir avec quelqu'un d'autre. à noter que l'expression l'attire énormément. il se fiche complètement de l'avis des gens, qu'on l'aime ou qu'on le déteste, il continuera sa vie tranquillement. il possède un lien étrange avec son frère jumeau. l'un est toujours au courant lorsque l'autre est en danger. de même, leur pouvoir est plus fort lorsqu'ils se touchent. robin a tendance à perdre le contrôle lorsqu'il utilise la magie. quand il était petit, son père le torturait avec la magie pour le pousser à s'améliorer. depuis, le jeune homme associe inconsciemment le fait de pratiquer la magie et de souffrir. il n'a jamais discuté de ça avec sa famille, parce que son père est le seul homme dont il a peur. il adore les pouvoirs bruts comme la pyrokinésie ou la télékinésie. au contraire, il déteste préparer des potions ou des formules. il ne pleure jamais en public. d'ailleurs, il raconte souvent qu'il ne possède pas d'émotions, à l'instar de certains vampires. un mensonge, évidemment. il fume depuis deux ans, histoire d'aborder les gens plus facilement. sa technique ultime ? faire croire qu'il n'a pas de feu pour se rapprocher d'une proie sans défense. son sourire est irrésistible, parait-il. il utilise toujours les fringues de son frère, qui s'habille bien mieux que lui.\nJe m'appelle clément mais je suis plus connu sous le nom de clem. J'ai vingt-cinq ans ans et toutes mes dents, ne t'inquiète pas pour ça. Sinon, j'ai découvert Bad Quarrel via bazzart, et je trouve que c'est un forum magnifique avec énormément de potentiel. Tout ça pour te dire que j'ai choisi un personnage inventé sous les traits de chris wood. Et voilà, enfin ce n'est pas tout, je voulais également dire que je recherche une demoiselle, entre vingt-et-un et vingt-cinq ans, celle à qui robin est promis. on pourra en discuter par mp, évidemment. sinon je cherche de la famille (genre des cousins, ce serait parfait )\nChris Wood → Robin Lancaster\nDernière édition par Robin Lancaster le Mar 3 Mar - 10:34, édité 9 fois\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 16:21\nLe vent souffle dans la ruelle, dispersant au loin les feuilles mortes jaunies par l'automne. Robin s'avance tranquillement entre les poubelles, sans se soucier des ténèbres qui l'enveloppent. Le jeune homme n'a jamais eu peur du noir. Pire, le noir l'attire. Il aime s'y dissimuler pour mieux surprendre ses ennemis. Les mains plongées dans les poches de son jean bon marché, Robin esquisse un léger sourire en remarquant la silhouette adossée au mur, à quelques mètres de là. Theo, mon vampire préféré. Il s'avance encore, sans se soucier du rictus qui déforme la mâchoire de l'autre homme. C'est Theodore, sale con. Robin pose sa main sur sa bouche, mimant la surprise. Et tes manières, goujat ? Il éclate ensuite de rire en serrant son ami contre lui. L'autre se dégage presque aussitôt. Tu es trop grognon Theo. Mes câlins sont si nuls que ça ? Theodore lève aussitôt les yeux au ciel et plonge son regard émeraude sur Robin. J'ai une mauvaise nouvelle. Hors de question. Je déteste les mauvaises nouvelles. Le vampire se recule un peu, prévoyant à l'avance la réaction de son interlocuteur. Elle est toujours vivante. Tout mon groupe est tombé face à sa famille. Robin serre des poings, sans se soucier du sang qui coule de sa paume endolorie par la griffure de ses ongles. Près d'eux, la lumière d'un lampadaire explose. Vous étiez huit. Vous n'aviez qu'une cible. Une seule. Sa main se lève en direction du visage de Theo, qui reste figé sur place. Elle se pose délicatement contre sa joue, tandis que le vampire frissonne lorsque du sang coule contre sa joue. J'ai toujours été là pour toi, Theo. Je t'ai soigné. Je t'ai donné une bague de jour, ma magie t'a sauvé la vie plus d'une fois. Petite pause. Et là, tu me dis tranquillement, sans sourciller, que la fille avec qui je dois me marier alors est toujours vivante. Tu sais pourquoi je n'ai pas envie de me marier avec elle, n'est-ce pas ? Réponse a, c'est une fille, réponse b, je déteste sa famille de tarés ou réponse c, je suis un égocentrique légèrement narcissique qui s'aime trop pour ressentir une quelconque considération pour les autres ? Surprise, les trois réponses sont justes. Ses lèvres s'étirent d'une grimace. Je suis en colère, Theodore. Assez pour t’appeler par ce stupide prénom. Ne compte pas sur moi la prochaine fois. Robin plonge à nouveau sa main dans sa poche, sans plus se soucier du vampire qui respire faiblement derrière lui. Ses chaussures claquent contre le pavé de la ruelle et il s'avance hors de celle-ci, laissant Theodore, seul dans les ténèbres de la nuit.\nElle est comment la tienne ? Robin hausse ses épaules. Comme les autres, j'imagine. Dans la moyenne. Pas trop grande. Pas trop petite. Au moins elle est pas grosse. Thomas éclate de rire. Arrête, on dirait que tu parles de ta... c'est hyper gênant. Robin lui lance un coussin, un air amusé sur le visage. T'es mon frère, Tom, j'peux parler de tout avec toi. Il plonge ses yeux dans les siens, tout en soupirant. Bon. Et toi alors. Tu penses que c'est une bonne idée ce mariage ? Tom soupire à son tour, sans quitter son frère du regard. J'en sais rien. Si c'est censé décupler nos pouvoirs et permettre à notre descendance de détrôner la prochaine matriarche, pourquoi pas. On va dire que c'est un investissement sur le long terme. Mais je dois t'avouer que je suis pas fan de l'idée. Je sais même pas si j'ai envie de me marier un jour. Encore moins avec une fille qu'on m'impose. Mais la mienne est super jolie, ça va. Petit sourire taquin. Vous êtes tous pareils. On parle de fille et ça dérive tout de suite. Ils rient tous les deux avant de s'arrêter, en même temps. Et ils se regardent. Les minutes passent dans le plus grand silence. Robin appréhende énormément ce mariage. Il ne sait même pas comment contenter une fille. Ce ne sera pas un mariage d'amour, mais d'alliance. Il espère que sa promise le laissera vaquer à ses occupations, comme il le fera pour elle. Une chose est sur, hors de question de poser ses main sur elle. Il n'ose pas avouer à Thomas qu'il est responsable de l'attaque de vampires à l'encontre de sa belle-famille. Si Robin n'a jamais été un enfant de cœur, son frère est beaucoup plus sensible et gentil. Un héros, comme son frère l'appelle parfois. Toujours là pour aider son entourage et ceux qu'il aime. Toujours à se faire manipuler par son jumeau pour l'aider dans sa quête de pouvoir. Thomas n'accepte pas souvent les décisions et les actes de son frère mais il reste près de lui. Il espère que sa présence réussira à le changer, un jour. Que sa gentillesse débordera un peu en lui. Une illusion dans laquelle il reste sans vouloir s'échapper. Robin a toujours été le plus démonstratif, le plus imposant, le plus visible. Lui, il aime vivre dans son ombre. Ce n'est pas un leader Thomas, c'est un suiveur. Prêt à tout pour s'intégrer. Robin connait assez son jumeau pour lui laisser croire qu'il a le choix alors qu'il le manipule depuis des années pour son propre bénéfice. Mais il a peur. Il a peur qu'un jour, son frère découvre toute la mascarade et qu'il le repousse. Parce qu'au fond, tout au fond, Robin l'aime. Il ne le montre jamais. Et quand il le prouve, c'est en commettant des actes tous plus stupides les unes que les autres. Tuer une fille qui rejette son frère, casser un bras à quelqu'un qui lui parle mal sont autant d'exemples de l'amour qu'il lui porte secrètement. Un amour fraternel qu'il est prêt à briser pour siéger à la tête de la communauté de sorciers. Une communauté trop faible qui ne s'impose pas assez à son gout. Il est prêt à tout pour voir sa communauté tomber, quitte à s'allier à des vampires et des loup-garous. La fin justifie les moyens, n'est-ce pas ?\nDernière édition par Robin Lancaster le Mar 3 Mar - 10:28, édité 11 fois\n+ en fait je fais seulement l'histoire\nDernière édition par Robin Lancaster le Mar 3 Mar - 9:24, édité 1 fois\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 16:24\nChristopher Wood autant dire un excellent choix d'avatar\nEnfin passons, bienvenue sur le forum et je suis assez curieux de voir ce que tu vas faire de ton personnage\nDernière édition par Nathanael Perkins le Lun 2 Mar - 16:43, édité 1 fois\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 16:25\nLe beau Chris. On le voit de plus en plus sur les forums.\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 16:26\nOh un sorcier de plus! Et avec Chris. Excellent choix.\nBon courage pour la fiche (et mets moi un lien de côté parce que le peu d' info de ton perso, intrigue sacrément)\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 16:39\nmerci à vous trois, vous êtes magnifiques\nje te garde un lien au chaud anthea, avec plaisir\noh, c'est possible de réserver chris, svp ?\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 17:18\nAh qu'il est seksy lui, encore plus quand il fait le méchant\nMon cher p'tit sorcier, faudra que tu me gardes un lien\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 17:53\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 19:56\nBon dieu, un nouveau sorcier Qui s'adonne au plus offrant, on va bien s'entendre\nSinon, bienvenue par ici, n'hésite pas à la moindre question. J'espère que tu trouveras ta sexy promis parmi nos sorcière et je te réserve de ce pas sexy Chris pour une durée de 4 jours\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 20:03\nmerci floki j'te garde ça au chaud, dans la poche de mon jean\nmerci faith, danielle est magnifique\njamie en loup-garou, c'est la classe il est tellement mieux avec de la barbe ce mec merci pour la réservation !\nDernière édition par Robin Lancaster le Lun 2 Mar - 20:13, édité 1 fois\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 20:13\nLa barbe c'est tellement mieux\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Lun 2 Mar - 21:16\nOMG OMG OMG CHRIS\nJe l'adore juste ce gars ! Je l'avais même mis en proposition de vava pour le PV de mon jumeau alors stp réserve-moi un lien de la mort qui tue parce que je le vénère ce sociopathe\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Mar 3 Mar - 9:17\n+ 1000...000 skar\nanouhk avec la magnifique nina\navec plaisir pour le lien j'imagine pas le contraire !\nmerci pour la bienvenue ma belle\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Mar 3 Mar - 10:21\nEst-ce que tu recherches quelque chose en particulier ? Sinon on peut voir par mp pour se trouver ça mon tout beau\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Mar 3 Mar - 10:33\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Mar 3 Mar - 10:37\nHéhé j'étais sûr qu'il te plairait ça marche\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Mar 3 Mar - 10:41\nSans grande surprise je suis fan absolue de ton personnage qui déchire tout Je ne pouvais pas imaginer mieux avec l'orgasmique Chris C'est donc tout naturellement que j'ai le plaisir de te dire que tu es validé\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life. Mar 3 Mar - 10:45\nmerci, pour te féliciter je t'envoie déjà le mp\nSujet: Re: tell me would you kill to save a life.


Bois de chauffage 12 (Aveyron) - Crépito - Crépito\n22-07-2021 - Nos conseils\nQuel combustible choisir pour se chauffer au bois ?\nVous avez un appareil de chauffage au bois et vous hésitez sur le choix du combustible le plus adapté ? Nous vous donnons ici quelques conseils pour choisir entre les granulés de bois, les bûches de bois, les bûches compressées.\nListe des revendeurs >\nBois de chauffage - Granulés - Midi Pyrénées - Aveyron (12)\nProduits commercialisés :\nConseil : Contacter le distributeur pour vérifier la disponibilité des produits.\nProfitez de la qualité de service du réseau de distributeurs Crépito pour choisir le combustible et le conditionnement dont vous avez besoin dans l’Aveyron (12) sur les communes d’Onet-le-Château, Villeneuve d’Aveyron et Villefranche-de-Rouergue. Simplifiez-vous la vie avec un bois de chauffage de qualité supérieure (en sac, en vrac ou en palette).\nUn bois de chauffage de qualité supérieure\nCrépito met en œuvre un process rigoureux de sélection de son bois de chauffage pour alimenter efficacement votre appareil de chauffage bois.\nSoucieux de vous fournir un combustible performant, Crépito met en place une démarche d’amélioration continue de la qualité de ses produits, tout en s’inscrivant dans une démarche d’exploitation raisonnée des forêts pour répondre aux impératifs écologiques actuels.\nCe procédé permet de vous proposer un bois énergie à fort pouvoir calorifique, plus efficace qu’un bois de chauffage traditionnel, pour toujours plus de confort.\nDes experts en bois énergie dans votre département\nVous avez besoin de conseils pour choisir votre bois de chauffage dans l’Aveyron (12) ? Rencontrez nos spécialistes près de chez vous à Onet-le-Château, Villeneuve d’Aveyron et Villefranche-de-Rouergue.\nVous avez également la possibilité de vous faire livrer à votre domicile sous 15 jours ouvrés en commandant votre combustible (granulés de bois, bûches de bois premium, bûches de bois densifiées) sur le site internet Crépito.\nVous êtes intéressé(e) par d’autres produits ? Crépito produit aussi des bûches premium et des bûches densifiées (constituées de sciures et de copeaux de bois non traité) pour alimenter les poêles à bois, inserts à bois et les chaudières à bois, mais également des granulés de bois (100% naturels) pour alimenter les poêles à granulés, inserts à granulés et chaudières à granulés.\nSituer les distributeurs Crépito dans l’Aveyron (12)\nDistributeurs crépito :\nGranulés de bois Bois de chauffage Bûches densifiées Allumage Granulés de bois vrac Livraison à domicile Retrait en magasin\n• BRALEY ROUERGUE LOCA BENNE\n05 65 44 93 24\nLundi au Vendredi : 8h à 12h et 13h30 à 17h30\nVoir la fiche détaillée du distributeur\nGranulés de bois Granulés de bois vrac Livraison à domicile Retrait en magasin\n• RAYNAL ERIC\nLundi au vendredi de : 9h - 12h, 14h – 18h\nGranulés de bois Bois de chauffage Bûches densifiées Livraison à domicile Retrait en magasin\n• SARL JEAN-PIERRE PORTAL\n9 avenue des croâtes\nLundi au vendredi de : 7h – 19h\nDISTRIBUTEURS CREPITO PROCHES DE L'AVEYRON (12)\nDistributeurs de bois et granulés de bois en Occitanie - Gard (30)\nDistributeurs de bois de chauffage et granulés de bois en Occitanie - Hérault (34)\nDistributeurs de bois et granulés de bois en Occitanie - Tarn (81)\nDistributeurs de bûches de bois et pellets en Occitanie - Lozère (48)\nDistributeurs de bois de chauffage et granulés de bois en Occitanie - Lot (46)\nDistributeurs de bois et granulés de bois en Auvergne Rhône Alpes - Cantal (15)\nVous cherchez un revendeur sur un autre secteur, rendez-vous sur le store locator.


Video asiatique : Porno asiatique en video - Page 27\nWeb TV asiatiqueVideo asiatiqueAsiatique salope baisée dans le garageasiatique mature, asiatique suceuse, baise asiatique, chatte rasée, éjaculation, gros seins Pas de commentaire »Cette asiatique est une vrais petite salope. Elle aime le sexe, et ne se prive jamais de baiser, surtout quand son homme est là. De toute façon, même quand son homme est partit, elle trouve toujours le moyen de s’offrir du plaisir. Seule, ou avec d’autres hommes, c’est chaque fois de pur moment de sexe qu’elle vit. Et elle aime ça !\nQuand elle a la chance de prendre du plaisir, on peut vraiment dire que cette asiatique en profite au maximum. Cette fois elle va être avec son homme. Du moins, elle va partir le rejoindre dans le garage. Il est tranquillement en train de bricoler, mais vu que sa femme est e manque de sexe, il va tout arrêter pour la satisfaire. Pour s’exciter un peu, il va d’abord se faire pomper la queue, et une fois qu’il sera bien chaud, il pourra la baiser. Bien sur, elle va le remercier, en le laissant gicler dans sa bouche. Ça va tout simplement être torride.\nServeuse asiatique baisée par ses clientsasiatique suceuse, baise asiatique, chatte poilue, éjaculation, gros seins, jeune asiatique Pas de commentaire »Cette serveuse asiatique adore le sexe. Quand elle sert un client, elle l’imagine toujours tout nu. En règle général elle tombe sur des mecs chauds prêt à tout pour la baiser. Il la coince dans une des chambres de l’hôtel, et là c’est sa fête. Elle se fait prendre dans toutes les positions, suce, et se fait même gicler dessus.\nChaque fois que cette asiatique est en manque de sexe, elle se débrouille toujours pour s’offrir un moment coquin avec un de ses clients. Cette fois ça va être très facile. Elle a pour ordre d’aller dans une suite pour servir un client VIP. Quand elle rentre, elle va tomber face à deux mecs qui ont bien l’intention de profiter d’elle. Ils l’avaient déjà repérés un peu plus tôt dans la journée. Une fois la porte fermée ça va être le pied total. Les mecs vont profiter d’elle à fond, surtout l’un des mecs qui va même pouvoir lui gicler dessus. Ça promet d’être torride.\nJeune asiatique amatrice baisée chez elleasiatique suceuse, baise asiatique, chatte poilue, jeune asiatique, petits seins Pas de commentaire »Cette jeune asiatique amatrice adore jouer les petites salopes. Chaque fois qu’elle sort dans la rue, elle porte des mini-jupes, et des hauts moulant. Elle n’a pas des gros seins, mais par contre, elle a une chatte poilu qui donne envie. Chaque fois qu’elle croise un homme, c’est toujours un moment torride que le mec vit !\nEt oui, cette jeune asiatique adore le sexe. Rien ne peut l’empêcher de prendre du plaisir. Alors quand aujourd’hui elle fait la connaissance dans la rue, de deux mecs, elle décide de les inviter à la maison. Ils vont profiter un max d’elle. L’un des mecs va filmer la scène, pendant que l’autre va avoir la chance de pouvoir baiser cette salope. Autant dire que tout va y passer. Préliminaires coquins, baise intense, éjaculation hard. Elle va avoir droit à la total, et vu sa tête, je crois vraiment qu’elle va aimer ça !\nAsiatique aux gros seins baisée par un blackasiatique mature, asiatique suceuse, baise asiatique, chatte rasée, éjaculation, gros seins Pas de commentaire »Cette belle asiatique est une vrais petite salope. Elle a un corps de rêve, et une belle bouche de suceuse. Difficile de résister devant une asiatique aussi salope. Surtout que cette asiatique fait toujours tout pour faire craquer les hommes. Chaque fois qu’elle rencontre un mec, elle réussie toujours à l’attirer dans ses filets pour baiser avec lui.\nComment résister à une asiatique qui a des gros seins, une bouche pulpeuse, et une chatte bien rasée ! Surtout qu’elle est en plus, ultra salope. Pour résumer, cette asiatique est vraiment parfaite, et super chaude. Elle va cette fois mettre le grappin sur un beau black très bien membré. Elle le ramène chez elle, ou là elle commence à lui pomper la queue sur le canapé. Le mec ne va pas résister longtemps à ses avances. Il va accepter de la baiser dans toutes les positions. Elle est tellement salope qu’il va même lui gicler dessus !\nRacaille asiatique baisée comme une salopeasiatique suceuse, baise asiatique, chatte rasée, éjaculation, jeune asiatique, petits seins Pas de commentaire »Cette racaille asiatique est la patronne du quartier. Quand elle décide un truc, tous le monde l’écoute sans discuter. Oui mais en plus de ça, cette racaille est une vrais salope, et ça personne ne le sait. Quand elle baise avec un homme, elle n’a plus du tout le contrôle. Elle se laisse totalement dominer, et elle aime ça !\nAsiatique black baisée à l’hôtelasiatique mature, asiatique suceuse, baise asiatique, chatte poilue, éjaculation, gros seins Pas de commentaire »Cette belle asiatique black est une vrais petite salope. Le sexe ? Elle connait ça, et elle aime ça. Chaque fois que cette belle asiatique très salope a envie de baiser, elle se débrouille toujours pour se trouver un plan cul. Que ce soit un homme qu’elle connait déjà, ou un homme qu’elle vient de rencontrer, elle se fait toujours bien baisée !\nCette petite salope est tout simplement la reine du sexe. Difficile de faire mieux, et de ne pas prendre son pied avec cette salope. Chaque fois qu’elle veut baiser, les mecs ont également envi d’elle. Faut dire qu’elle a tous les atouts pour convaincre. Avec son énorme cul, et ses gros seins, elle excite tout le monde, sans parler de sa bouche de suceuse. Cette fois, elle va se taper un de ses amis qui va la ramener à l’hôtel pour la baiser à fond dans toutes les positions, avant de lui gicler dessus ! Ça va être sa fête !\n27 / 29«...1020«2526272829»


Forum Dessiner Manga • Afficher le sujet - [Anime] Haikyuu!!\nForum : Afficher le sujet - [Anime] Haikyuu!!\nde tesnulpointcom » 31 Juil 2015, 00:01\nJ'ai décidé de mettre une petite critique d'un anime sportif que j'ai beaucoup apprécié. Je suis du genre à noter ce que je pense donc ne soyez pas surpris de la présence des notes ^^\nUn jour, Hinata Shôyô voit un match de volley-ball à la télé. Le numéro 10, malgré sa petite taille, est un attaquant redoutable c’est pourquoi on lui donne le surnom du petit géant. Depuis ce jour, Hinata rêve de devenir comme lui et entre dans le club de volley-ball de son lycée.\nAu tout début, j’étais un peu rebutée par ces visages aplatis, aux bouches très basses… Puis j’ai vu le premier match et son dynamisme. Et finalement ce style n’est pas déplaisant au contraire ! Les peaux ne font pas « plastique », les effets ne sont pas trop… Comment dire... Ils sont cool quoi ! Bref, juste top !\nL’OST est très bon également et est bien dosé. Les opening et ending sont bons également même si j'ai ma petite préférence pour le premier opening. Pas trop de commentaire à faire là-dessus.\nHinata est un garçon petit (dans les 1m60) contrairement aux autres joueurs de volley (sauf le libero) et il souhaite devenir un attaquant. Pour un anime sportif, c’est assez basique mais ça fonctionne.\nHinata shôyô, malgré sa petite taille, possède une incroyable détente (capacité à sauter haut) et est agile. Mentalement, il ressemble un peu à Naruto. Kageyama Tobio est comme qui dirait son rival. C’est un génie du volley-ball mais possède un caractère de cochon. Il y a une panoplie de personnages diverses et variés tous différents les uns des autres. Chacun possède une personnalité et un design propre, ce qui est très appréciable. Pas besoin de couleurs fluo ni de signe supra distinctifs pour les différencier.\nC’est un scénario tout ce qu’il y a de plus basique dans un anime sportif. Le personnage principal rencontre son rival, fait un match, entre dans un lycée et fait d’autres matchs, les gagne. Ce qui change c’est que son rival se retrouve dans le même club de volley-ball que lui, de plus ils ne gagnent pas forcément tous leurs matchs (c'est fait de façon différente de Kuroko no Baske, si vous regardez vous comprendrez ). De plus il n’y a pas de un contre un à proprement parlé, c’est une équipe à part entière et ça aussi c’est appréciable.\nJe crois que pour le moment, c’est mon anime sportif préféré, même si j’aime beaucoup beaucoup Cross Game, les chara designs sont bien plus varié et les matchs sont plus dynamiques.\nNote finale : 7,6/10\nPS : la saison 2 sort en Octobre \_o/\nRe: [Anime] Haikyuu!!\nde Hotaru » 31 Juil 2015, 06:50\nMerci pour ta critique, elle est très bien rédigée et présentée ! L'attribution des notes est une bonne initiative je trouve ^^\nSinon, je ne connaissais pas la version anime de cette série, mais tu me donnes l'envie de regarder les épisodes\nde Heisuke » 31 Juil 2015, 07:27\nSuper critique Simple et efficace ! (dire que moi je suis frustrée quand je fais mes brouillons de critique de ne pondre que trois lignes par paragraphe, bah là je me dis que je ne devrais pas m'en faire en fait, on peut faire court et efficace !).\nLa série m'a toujours intéressée mais je n'ai toujours pas regardé... En plus comme j'ai vu Kuroko no Basket je pourrai comparer /o/\nde tesnulpointcom » 31 Juil 2015, 13:38\nHeureuse de voir que ma critique vous donne envie de voir l'anime ^^\nPour ma part, j'ai comparé avec Kuroko no Baske et j'ai une préférence pour Haikyuu!!\nSinon pour le fait de faire une longue ou courte critique, ce qui importe c'est de donner envie au lecteur de voir/lire l'oeuvre en question et de ne pas spoiler.\nPerso je préfère faire une petite critique, comme ça je suis sûre de ne pas spoiler ^^\nde Canato » 05 Sep 2015, 18:09\nj'ai regarder le premier épisode et c'était vraiment bien !! Il y a beaucoup d'humour! Sa donne envie de voir la suite ^^ Je me suis même retenu de voir tous les épisode aujourd'hui\nInscription: 01 Déc 2013, 11:29\nLocalisation: Avec le dragon Blanc au yeux bleu.\nde rin22 » 10 Juil 2016, 20:36\nBon elle date un peu mais c'est pas grave XD. J'aime bien ta critique tu évoques tous les points important. L'analogie avec Naruto est bien trouvé ^^ j'ai eu la même impression en le regardant. Mais contrairement à toi j'ai pas trop aimé, j'ai trouvé que les matchs mettaient trop de temps à ce mettre en place et n'étaient pas trop dynamique x) contrairement à Kuroko no Bask\nInscription: 10 Juil 2016, 18:14


Camping Les Bains - Locatour\nLocatour FRANCE Bourgogne Nievre SAINT HONORE LES BAINS\nQue vous réserviez pour plusieurs semaines ou pour quelques jours, le Camping Les Bains, situé à Saint-Honoré-les-Bains dans la Nièvre, répondra à tous vos désirs. Logé au creux de la Bourgogne, ce camping saura vous ouvrir les portes de ce territoir ... Afficher la suite\nAPPARTEMENT 4 personnes - A l'étage\nAPPARTEMENT 4 personnes - A l'étage avec chambres traversantes\nAPPARTEMENT 3 personnes - N°1\nGÎTE 3 personnes - B9\nPrésentation de Camping Les Bains\nQue vous réserviez pour plusieurs semaines ou pour quelques jours, le Camping Les Bains, situé à Saint-Honoré-les-Bains dans la Nièvre, répondra à tous vos désirs. Logé au creux de la Bourgogne, ce camping saura vous ouvrir les portes de ce territoire. Les alentours du camping regorgent de choses à faire. Un lac et un centre équestre s'offrent à vous pour tout type de balades pour l'ensemble de la famille. Envie de vous défouler ? Un mini-golf, un terrain de tennis et un terrain de foot sont présents non loin de la structure. Dans l'éventualité où vous souhaiteriez (re)découvrir une activité aquatique, du canoë-kayak compte notamment parmi les divertissements auxquels vous pourrez vous adonner à l'extérieur du domaine. Le soir venu, faites durer les bons moments grâce à un casino et une discothèque, implantés non loin de domaine. Basé dans la commune de Saint-Honoré-les-Bains, le Camping Les Bains espère rendre votre séjour inoubliable.\n15 avenue Jean Mermoz - 58360 SAINT HONORE LES BAINS, FRANCE\nLes frais d'électricité ne sont pas inclus (supplément de 0.20 euros/kwh)\nSur place, profitez durant l'été (du 15/06 au 15/09) de la piscine extérieure, de son toboggan et sa pataugeoire, de 10H à 20H. Les enfants se divertiront également avec l'aire de jeux mise à leur disposition et le babyfoot (avec participation). Les terrain de pétanque, tennis de table, mini-golf, terrains de volley et de football sont en accès libre.\nLes commentaires sont rédigés par nos clients après leur séjour à l'établissement : Camping Les Bains\nLa piscine, les soirées à thème: karaoké et barbecue + country.\nPas d'animations pour adultes dans la journée.


Acheter Kniphollia Uvaria Popsicle Orangee Vanillia\n> Plantes vivaces>Toutes les vivaces>Kniphollia Uvaria Popsicle Orangee Vanillia\nKniphollia Uvaria Popsicle Orangee Vanillia\nRéférence Kniphollia Uvaria-692\nKniphollia de qualité, production horticole : votre Kniphollia est déjà mature lorsque nous vous l'envoyons.Nos plantes sont bien protégées lors du transport. Kniphollia Uvaria Popsicle Orangee Vanillia avec fleurs de couleur Orange et blanc et feuillage Vert, cette plante vivace est capable de résister à la gelée, une fois à maturité votre plante aura une hauteur d'environ 0 - 60 à 1 - 50 m\nKnipholla Uvaria Popsicle Orangee Vanillia\nLe tritoma, encore appelé kniphofia ou faux aloès, est une plante vivace venant dAfrique du Sud. Elle fait partie de la famille des Liliacées. Elle se distingue par sa floraison originale qui produit des fleurs très décoratives. C'est une fleur parfaite pour un fond de massif dans un jardin. La variété Orange Vanilla Popsicle est reconnaissable par ses fleurs bicolores, oranges sombres sur le sommet, tendant vers le blanc crème sur la base. Ses hampes florales, qui peuvent atteindre1,20 cm, supportent de nombreuses petites fleurs en forme de clochettes pendantes. En plus du massif, le tritoma sera du plus bel effet près d'une pièce d'eau.\nCulture et entretien de la Knipholla Uvaria Popsicle Orangee Vanillia\nCette plante se plait au soleil, mais une exposition mi-ombragée lui convient également. Elle devra être plantée dans un sol fertile et bien drainé. Pour l'aider à se développer, un ajout de compost à la terre est conseillé. Cela permettra également aux racines de supporter le gel en hiver. Dans les régions froides, il faudra les placer à l'abri des précipitations. La plantation se fera au printemps. Il faudra alors espacer les pieds d'au moins 50 cm pour que chaque plante ait assez d'espace pour se développer. En été, durant la floraison, un arrosage régulier lui permettra de produire de belles fleurs. À la fin de l'automne, un paillage est nécessaire pour protéger la plante. Il est possible de diviser les touffes durant le printemps afin de multiplier la Knipholla Uvaria Popsicle Orangee Vanillia.\nCouleur fleurs : Orange et blanc\nNom(s) commun(s) Tison de Satan - Tritome - Faux aloès\nNom(s) latin(s) Kniphofia - Tritoma\nGenre Kniphollia Uvaria\nEspèce Kniphollia Uvaria\nVariété Popsicle Orangee Vanillia\nPlantation ou semis mars, avril, septembre, octobre\nHauteur à maturité 0 - 60 à 1 - 50 m\nLargeur à maturité 40 à 60 cm\nfleur de perles au...


2010.03 REFORMATION COURTE BIOGRAPHIE DE MARTIN LUTHER\nDIMANCHE DE LA REFORMATION\npour prédication à cette fête\nLe texte est présenté sous la forme d’un plan, que le prédicateur transformera en phrases. Temps estimé : 25 à 30 minutes\nA. 1. Naissance, Eisleben, en Saxe, le 10.11.1483\nBaptême : le 11.11.1483, jour de la Saint-Martin\nEcole allemande à Eisleben, latine à Mansfeld\nPère : Hans Luther, mineur dans des mines d’argent : lui a\nappris la valeur du travail et la résistance au travail\nMère : paysanne, dévouée et aimante, lui a appris à prier\nLe père s’étant enrichi, devint maire de la petite ville et put envoyer son fils faire des études de droit, à l’Université d’Erfurt, en vue d’en faire un avocat au service de l’évêque. Quand Martin devient avocat, son père le vouvoie.\n2. le problème du salut :\nL’Eglise de l’époque : prêche la terreur de l’enfer\nInsiste sur le purgatoire (expliquer éventuellement)\nPour y échapper, il faut faire des efforts et accumuler des mérites, et ceci peut se faire par de l’argent (indulgences)\nLuther est terrorisé à l’idée de sa damnation. La mort d’un ami tué par la foudre le décide à entrer au couvent des Augustins, à Erfurt, en 1505, à l’âge de 22 ans.\nB. 1. Luther se plie à la discipline très dure :\n- se lever tôt, manger peu, travailler, pendant 8 heures\n- prier et chanter, méditer la Bible et d’autres livres : 8 heures\n- dormir et se reposer, pendant 8 heures\n2. Luther apprend à connaître la Bible\nbientôt il l’enseigne, aux autres moines\nil fait ses études de théologie et devient prêtre\nEn 1511, il est définitivement nommé à Wittenberg, comme professeur à la nouvelle Université créée dans cette ville.\n3. il remarque que ce qu’on voit faire dans l’Eglise et ce qu’on lit dans la Bible ne concorde pas.\nIl étudie de plus en plus\nIl arrive à la conclusion que la Bible a raison, puisqu’elle contient la parole de Dieu par les prophètes, la parole du Christ et celle de ses apôtres, et que cette parole est suffisante pour appeler et conduire les hommes vers le salut.\n4. l’affaire des indulgences\na : une indulgence est une lettre vendue pour le « rachat »\ndes péchés, par le pape et ses représentants,\npour aider les gens à sortir du purgatoire,\nou à en faire sortir quelqu’un d’autre\nb : elle permettait de faire rentrer beaucoup d’argent.\nOr le pape cherchait de l’argent pour payer les dépenses colossales de St Pierre de Rome.\nC’est pourquoi l’évêque Albert de Hohenzollern en fit vendre, près de Wittenberg, dans cette intention, mais en même temps pour acheter un autre évêché. En effet, le pape mettait en vente les évêchés pour rentrer de l’argent.\nLe scandale est énorme dans toute l’Allemagne. Luther rencontre des gens qui lui demandent le pardon de leurs péchés en présentant une lettre d’indulgence.\nC.1. les 95 thèses à Wittenberg\n1.. Luther propose un débat sur les indulgences à ses collègues de l’Université et en affiche le programme sous la forme de 95 phrases, appelées des thèses, à la porte de l’église du château de Wittenberg.\nLe texte en est recopié par des étudiants, imprimé, diffusé et connu dans toute l’Allemagne en 3 semaines ! Il contient une phrase contre la construction de St Pierre : « Si le pape savait que l’église de St Pierre à Rome est construite avec le peau et les os de ses brebis, il ferait immédiatement arracher ce bâtiment. »\nRéaction : à Rome on s’inquiète, l’évêque est en colère, etc…\nLuther croit encore que le pape ne sait rien, qu’il ignore les faits. Il fait donc appel à lui directement. Mais en 1520, Luther est excommunié.\n2. L’empereur Charles Quint veut calmer les esprits, et pour ce faire convoque une diète à Worms, en 1521.\nLuther est sommé de se rétracter, mais refuse. Il dit : « Je suis lié par la Parole de Dieu et par ma conscience. Je ne peux ni ne veux me rétracter. Que Dieu me vienne en aide. » Il est mis au ban de l’Empire par l’empereur. Excommunié et banni, il est en danger de mort.\n3. au retour, la Wartburg\nLuther est « enlevé » par les soldats du duc de Saxe et mis en sécurité au château de la Wartburg, au dessus d’Eisenach. Il y\nrestera 10 mois, et traduira le Nouveau Testament en allemand.\nImprimé en 1522, ce livre deviendra un des plus formidables succès littéraires de tous les temps, puisqu’on l’imprime et l’emploie encore aujourd’hui.\nD. l’organisation de l’Eglise nouvelle commence\n1522 retour de la Wartburg\nimpression du Nouveau Testament\nprédication contre les destructeurs d’images\n1525 guerre des paysans : Luther prend position contre eux, ce\nqui lui nuira\nmariage avec Catherine de Bora\n1526 Deudsche Messe, la messe allemande, qui donne l’ordre\ndu culte luthérien.\nLuther voyage beaucoup, organise, inspecte, rédige des textes pour les paroisses et les villes, les école, des chants pour le culte, des explications sur la Bible.\n1520 Petit catéchisme\n1530 Confession d’Augsbourg, avec Mélanchthon\n1534 Traduction complète de la Bible est terminée\nEn 1546, au retour d’un voyage pour réconcilier deux seigneurs, il meurt dans sa ville natale, Eisleben.\nLuther est parti de sa propre foi, mais dans le cadre de l’Eglise de son temps, pour découvrir la grâce de Dieu.\nLuther a découvert la Bible comme réponse de Dieu à l’homme.\nIl a découvert que la foi de l’Eglise et celle du paroissien est la même.\nPour que cette concordance subsiste, il faut toujours réformer l’Eglise, sur la base de la Parole de Dieu.\nIl n’y a plus, comme chez les catholiques :\n1. l’Eglise, constituée d’une hiérarchie de prêtres, d’évêques, de papes, qui savent et qui dirigent.\n2. un peuple de fidèles qui suit cette hiérarchie,\nmais un sacerdoce universel : tous sont prêtres, derrière le seul chef, Jésus-Christ. Tous forment et dirigent, par délégation de représentants élus, l’Eglise.\nTous sont de ce fait appelés à suivre Jésus-Christ, le seul Sauveur, le seul prêtre et le seul législateur et le seul chef de l’Eglise.\nYves Kéler 1996\nCe mois 1480\nTous les jours 1178326


présentation Kalendir et petit coucou de la part des Séides\narmée(s) jouée(s) : Royaumes Ogres\nSujet: présentation Kalendir et petit coucou de la part des Séides Mer 29 Jan - 13:56\nJe me présente, Kalendir, certains me connaissent sous le nom de Kellogs99, notamment chez les Séides d'Aazarh et en tournoi (Je pense à Pierro et Moussococo, entre autres.)\nJ'ai bientôt 15 ans et ça fait environ 4 ans que je joue à Warhammer Battle, et depuis 2 ans (A peut-près) que je fais des tournois. Je joue le plus généralement Ogres, bien que je m'essaye aux Elfes Noirs.\nJe passe sur votre joli forum pour faire plus ample connaissances avec les membres de la Tour que je n'ai pas l'occasion de croiser en tournoi, et pourquoi pas organiser un 'tite partie un jour ou l'autre!\nComme dit dans le titre, j'en profites pour passer un petit coucou de la part des Séides!\nA+ autour d'une table!\nSujet: Re: présentation Kalendir et petit coucou de la part des Séides Mer 29 Jan - 14:21\nSois le bienvenu sur notre forum ;-)\nQuand tu veux pour une bonne partie ;-)\nSujet: Re: présentation Kalendir et petit coucou de la part des Séides Mer 29 Jan - 15:50\nbienvenu sur le forum de la tour\nquand tu veux pour une partie\nSujet: Re: présentation Kalendir et petit coucou de la part des Séides Mer 29 Jan - 17:19\nMerci, merci! Pourquoi pas à votre Open Day? Je joue un 4000 points contre Keya et puis je suis libre.\nSujet: Re: présentation Kalendir et petit coucou de la part des Séides Mer 29 Jan - 18:06\nnormalement je serai la aussi au open du club donc si jamais tu veux on peux ce faire une petite guerre\nSujet: Re: présentation Kalendir et petit coucou de la part des Séides


La Nouvelle Classe G, on ne peut que l’aimer ! | Mercedes - Etoile Mont Blanc\nAccueil › Actualités Mercedes-Benz › La Nouvelle Classe G, on ne peut que l’aimer !\nPublié le 18/04/2018 Actualités\nLa Nouvelle Classe G, on ne peut que l’aimer !\nUn mythe revisité !\nGoutez aux parfums de l’aventure : la Classe G est un véritable véhicule de légende capable d’affronter les conditions les plus difficiles tout en offrant a ses occupants un confort digne des meilleures limousines.\nCette Nouvelle Classe G sera disponible en plus de 20 couleurs et vous laisse le choix entre 3 lignes de finitions différentes :\nD’abord, la Style Line représente l’entrée de gamme de la Classe G 500 et possède l’intégralité des équipements de série, tel que le freinage d’urgence, le volant sport multifonction et l’assistant de signalisation routière.\nEnsuite, l’Executive Line complète la Classe G Style Line avec ses équipements tel que le cache roue de secours en acier inoxydable, le combiné d’instruments WINDESCREEN et l’éclairage d’ambiance 64 couleurs.\nPuis enfin, la Classe G AMG Line, qui est la finition la plus prestigieuse, comprend les jantes alliage AMG 51cm (20″) multi-branches, les baguettes de protection extérieures avec application en aluminium brossé et passage des roues élargies puis les inserts chromés sur les jupes avant ainsi que la jupe arrière AMG Line…etc (la liste est très longue).\nCe tout-terrain mythique s’est créé une place parmi les icônes automobiles depuis 1979. Il marie subtilement la tradition de l’aventure avec les dernières technologies Mercedes-Benz.


Mali : trois Français des forces spéciales blessés par une mine | Malicom - L'info sur le bout des doigts.\nTag: Barkhane, jihadistes, Mali\nUne patrouille française à Tombouctou.AFP\nTrois militaires des forces spéciales françaises déployées au Mali dans le cadre de l’opération Barkhane ont été blessés cette semaine par une mine, a révélé jeudi le ministère français de la Défense. « Trois membres des forces spéciales ont été blessés dans le cadre de l’opération Barkhane cette semaine », a déclaré lors d’un point de presse le porte-parole du ministère, Pierre Bayle. « Ils ont sauté sur une mine dans le nord du Mali » mardi en fin d’après-midi, a précisé le porte-parole de l’état-major français, le colonel Gilles Jaron. Le ministère s’est refusé à toute précision sur l’état de gravité des blessés et les circonstances précises dans lesquelles ils ont été touchés.\nAttaques jihadistes. L’opération Barkhane compte 3 000 militaires français, dont environ 1 300 au Mali. Elle est concentrée sur la lutte, notamment transfrontalière, contre les groupes djihadistes. Elle a succédé à l’opération Serval, lancée en janvier 2013 pour traquer les groupes islamistes armés liés à Al-Qaïda qui occupaient depuis plus de neuf mois le nord du Mali.\nNeuf soldats français sont morts au combat au Mali dans ces opérations, le dernier en juillet 2014 dans un attentat suicide. Fin août, un soldat de 23 ans était par ailleurs décédé à la suite d’un « tir accidentel » effectué par l’un de ses camarades dans l’enceinte d’un camp de la force Barkhane, à Gao. Des zones entières du pays échappent encore au contrôle des forces maliennes et étrangères. Longtemps concentrées dans le Nord, les attaques djihadistes se sont étendues depuis le début de l’année vers le centre, puis à partir de juin au sud du pays.\nPingback:\tMali : trois Français des forces spéciales blessés par une mine – Malicom – Toute l’actualité Malienne en direct | Malicom – Actualité du Mali sur Internet


Encore une tenue pour Helga - lespetitsdoigtsdenelle\nPar petitsdoigtsdenelle dans Vêtements Müller Wichtel le 22 Janvier 2017 à 09:50\njoli tes petits modèles, mais une petite fille qui a un an de plus même si elle ne veut pas je lui fait de gros gros bisous et je lui souhaite un BON ANNIVERSAIRE\n"petite oui, mais grande dans sa tête"\nOn est toutes pareilles quand nos enfants partent en classe de neige !!!!\nDeux semaine vont passées vite, c'est une grande fille !!!!!\nCourage pour ces prochains jours.....\nNe t'inquiète pas, ta puce va passer deux semaines formidables et n'aura pas le temps de s'ennuyer, en tout cas moins que sa maman!\nEt vous fêterez son anniversaire à son retour, ce sera une journée super!\nBravo pour la belle tenue d'Helga!\nPlein de bisous et câlins à Baghee.\nJ'aime beaucoup ce modèle, surtout en gris. Elles sont mimi !!!\nTu as fait une nouvelle robe qui est comme la première, super jolie, ces petites poupées sont de jolis mannequins. Ne t'inquiète pas pour ta fille, si elle est partie de bon coeur, elle va passer deux belles semaines au bon air et faire du ski va lui changer la vie. Elle va revenir en pleine forme et tu lui feras un joli gâteau d'anniversaire. Bises, Martine\nTrès très jolie tenue pour ta poupette, grands bravos ! Oui il faut t'occuper l'esprit et pour l'anniversaire de ta fille, tu lui souhaiteras à son retour, en contrainte bien sûr, c'est dur pour toi, je te comprends, mais ta fille sait bien que tu penseras à elle très fort 'le moment' venu. Il serait plus que temps d'enseigner aux enfants que les différences physiques n'entament en rien l'amitié entre humains, mas bon cela semble utopique hélas ! Bisous\nun bon gâteau " surprise "à son retour et pleins de câlins et de cadeaux\nce sera de bonnes retrouvailles !!!!!\nDe très jolies photos pour cette tenue.\nTu te rattraperas à son retour. Ce sera super.\nLundi 23 Janvier 2017 à 01:56\nTu le fêteras doublement à son retour...\nElle sait que tu penses bien à elle !\nTa petite chipie est tout mignonne avec sa robe !\nTu as déjà parlé à plusieurs reprises des problèmes relationnels de ta fille avec ses camarades de classe. Je comprends ton appréhension et ton anxiété. Deux semaines, c'est long, même quand on sait que tout ce passera bien, même si ton enfant est heureux de partir vers une nouvelle expérience. Mais je pense que Sidonie, si elle avait le choix, ne partirai pas.\nDe tout cœur, je souhaite un bon séjour à Sidonie, du courage pour toi, et le réconfort pour son retour avec une belle fête d'anniversaire.\nLundi 23 Janvier 2017 à 06:54\nJ'oubliais : bravo pour la jolie robe ! pour les deux jolies robes, dans des coloris totalement différents qui donnent un genre différent pour chacune !\nBravo pour cette jolie robe et courage pour supporter l'absence de Sidonie !\nElle sait que vous êtes avec elle par la pensée et par le coeur et elle aura plein de choses à raconter à son retour !\nProfite pour faire plein de choses avec Adèle en attendant !\nbon courage et gros bisous ! ça va aller !!!!!\nje suis de tout cœur avec toi mais rassure toi une fois là bas elle s'amusera bien et cela va passer vite et dit lui que tout ce qui est petit est mignon\ntu lui souhaiteras un bon anniversaire de ma part à son retour qui j'en suis sûre va être très festif\nbravo pour cette très belle tenue qui sied à merveille à ta choupette\nmagnifique ses deux tenues felicitation\ndeux semaines sa va passer vite ne t inquiete pas trop facile a dire mais difficile a faire\n11 ans sa grandi vite plein de gros bisous pour son anniversaire un peut a l avance\nToute mimi cette petite tenue, tes puces sont adorables !\nHelga est ravissante avec sa jolie robe !! Bravo !!\nC'est super la classe de neige, 2 semaines ça passe vite ! Bon anniversaire à ta fille !\nElle fêtera son anniversaire a son retour en famille et ce sera merveilleux pour elle. Très jolie en deux tons cette petite robe et la petite touche de ruban c'est trop mignon.\nHelga est superbe dans sa belle robe , le rose comme le bleu lui vont bien


Haut court et droit, à manches courtes, en jacquard blanc et fils de lurex argentés. L’encolure est en V d’un côté et ronde de l’autre. Le haut Paulette est versatile : vous pouvez le porter comme un haut ou comme un gilet, selon vos envies ! Si vous le portez en version haut, le dos et le devant sont réversibles : vous avez le choix entre mettre les boutons et le décolleté en V devant, ou porter le haut avec la patte de boutonnage au dos. Le haut se boutonne en effet grâce à 5 petits boutons blancs nacrés estampillés du logo Maison Lemoine. Ce haut est fini par des ourlets invisibles aux manches et au bas (avec 3 cm d'ourlet pour que les plus grandes puissent ajuster la longueur de leur haut si nécessaire). Tissu principal : jacquard 73% soie, 24% polyamide, 3% lurex. Doublure du haut (sauf les manches) : 100 % voile de viscose écru. Nettoyage à sec. Fabriqué en Europe.\nLe haut Paulette est versatile : vous pouvez le porter en version haut ou en version gilet. Si vous le portez comme un haut, le dos et le devant sont réversibles : vous avez le choix entre mettre les boutons et le décolleté en V devant, ou porter le haut avec les boutons dans le dos. Ce haut va avec la Jupe Pauline blanche à paillettes ou écrue, ou encore avec la jupe midi Ella. Avec la jupe Pauline, l’ensemble mettra en valeur les petites et les silhouettes en A (les hanches seront cachées par le volume de la jupe), les V (les épaules marquées seront rééquilibrées par le volume de la jupe) et les I (qui pourront donner des formes à leur silhouette longiligne). Pour les grandes, optez pour l’association avec la jupe midi Ella. Vous pouvez aussi parfaitement mixer le haut Paulette avec la jupe Isaure blanche, ainsi qu’avec le top Laurette écru. En terme de silhouettes, le haut Paulette les mettra toutes en valeur : décolleté en V devant pour les A, O, I et X, et décolleté en V au dos pour les I et V surtout.


Chômage des jeunes: le RNMAPS-Togo s'attaque au phénomène !\nHome / A la Une / Chômage des jeunes: le RNMAPS-Togo s’attaque au phénomène !\nChômage des jeunes: le RNMAPS-Togo s’attaque au phénomène !\nIgwe Blaiz 26 juillet 2019\tA la Une, Togo Leave a comment\nUn taux de chômage galopant…La jeunesse, allié sûr du contient, en passe de devenir son pire ennemi ? Les chiffres sont hallucinants: 60% des chômeurs en Afrique sont de jeunes. Comment contre-attaquer ? Les mouvements sociaux et autres acteurs au développement (dont l’Ong belge Solidarité Mondiale) ne restent tout de même pas inactifs. Ils s’organisent et développent des stratégies pour faire face à ce défi. Des stratégies qui inspirent le Réseau National Multi Acteurs de Protection Sociale du Togo (RNMAPS-Togo).\nC’est ainsi que ledit réseau organise depuis le 25 juillet 2019, à l’endroit des représentants des organisations membres, un atelier de restitution de l’atelier sous-régional de partage d’expérience sur l’employabilité des jeunes et des femmes en Afrique.\nUne rencontre organisée à Lomé du 06 au 10 mai dernier, faut-il le rappeler, par le Réseau Zonal Multi-Acteurs de Protection Sociale de l’Afrique de l’Ouest (RZMA-PS/AO) avec l’appui de Solidarité mondiale (WSM).\nA en croire Soulima Niwa (photo au micro), point focal du RNMAPS-Togo, cet atelier a pour objectif d’échanger sur les causes du manque d’emploi et/ou d’emploi décents pour les jeunes, d’avoir une bonne connaissance des stratégies/initiatives développées par les organisations partenaires et les Etats, pour l’employabilité des jeunes.\nAu cours des deux jours, les participants ont également eu à échanger sur les stratégies prioritaires à développer par les mouvements sociaux, en matière de promotion de l’emploi décents des jeunes au Togo.\nLes organisateurs de cet atelier ont par ailleurs saisi l’occasion pour diffuser la déclaration de Lomé sur l’employabilité des jeunes.\nPour rappel, la thématique de l’atelier sous-régional sur l’employabilité des jeunes s’est inscrite dans la vision stratégique de WSM et des mouvements sociaux, dont les programmes actuels sont axés autour du droit à la protection sociale, une approche multi-acteurs, multidimensionnelle et fondée sur les droits.\nEn Afrique où la population active est d’environ 65%, il est évident qu’investir dans les jeunes, c’est investir dans le futur et le présent de nos sociétés en profitant du dividende démographique.\nLe chômage de jeunes demeure un véritable fléau pour l’Afrique et une préoccupation des décideurs, soutient pour sa part Yves Komlan Dossou, coordonnateur du RNMAPS-Togo.\nEgalement coordonnateur de l’Ong Solidarité et Action pour le Développement Durable (SADD), ce denier explique que « les jeunes sont en situation vulnérable sur le marché du travail, nombre d’entre eux n’ayant pas les compétences, l’expérience professionnelle, les capacités de recherche d’emploi ni les ressources financières pour trouver un emploi ».\n« De même, les femmes sont de plus en plus discriminées sur le marché de l’emploi, réduisant du coût leur participation au développement de la main d’œuvre et à l’économie ».\nDans le cadre du programme 2017-2021 WSM-DGD en cours, informe M Dossou, WSM et ses partenaires ont identifié la problématique de l’emploi des jeunes (homme/femme) comme un défi majeur et en ont fait une problématique transversale dudit programme.\nA souligner que l’atelier de restitution, organisé avec l’appui de WSM, est axé sur le thème: « La politique nationale d’employabilité des jeunes au Togo et Stratégie d’employabilité ».\nTags emploi jeunes RNMAPS-Togo Soulima Niwa yves dossou


28 mars 1945 : vifs accrochages au sommet du mont Mataba – Les guerres d'hier au jour le jour\n28 mars 1945 : vifs accrochages au sommet du mont Mataba\nDans l’océan Pacifique, dans l’archipel des Philippines sur l’île de Luçon , le 28 mars 1945, dans le secteur où est déployé le 11e corps d’armée, plusieurs détachements du 2àe régiment d’infanterie atteignent le sommet du mont Mataba mais la résistance des forces nippones qui y sont retranchées est toujours impressionnante. Les Américains veulent les épuiser sur leurs positions.\nDans le secteur du 14e corps, la 1re division de cavalerie US atteint la périphérie de Lipa et San Agustin. Les attaques américaines contre le mont Macolod restent toujours sans résultat. L’ennemi s’y accroche et dispose encore d’assez de munitions pour empêcher le succès des assauts répétés des forces de libération.\n28 mars 1942 : offensive nippone dans la péninsule de Bataan\n28 mars 1945 : la base navale de Gdynia devient soviétique


Ergonomie – DSPS\nErgonomie pour le travail à domicile durant la période du COVID-19\nLes employés et les étudiants qui ne travaillent généralement pas à distance peuvent trouver qu’ils ont actuellement une mauvaise posture. Une bonne ergonomie est importante afin de minimiser le risque de problèmes chroniques au niveau du cou et/ou des épaules et de blessures répétitives aux mains et/ou aux poignets.\nVoici un lien contenant quelques éléments simples que vous pouvez faire pendant cette période afin d’adapter au mieux votre poste de travail à distance.\nUne position de travail, un environnement ou des outils mal adaptés peuvent entraîner, jour après jour, une augmentation du stress et des contraintes physiques et psychiques, particulièrement en cas d’atteinte à la santé préexistante. Une visite réalisée par l’un de nos spécialistes en santé et sécurité au travail permet de vous conseiller et de vous accompagner au mieux dans une adaptation optimale et durable de votre poste de travail, quelle que soit votre activité à l’EPFL.\nEn fonction de vos besoins, veuillez solliciter les services suivants:\nUne visite de votre poste de travail par des spécialistes en hygiène du travail\nUne consultation médicale (confidentielle) ciblée sur les problématiques d’ergonomie par la médecine du travail\nSelon vos besoins, il existe la possibilité d’acheter quelques accessoires ergonomiques dans notre magasin d’articles de sécurité via Sesame. Voir le catalogue d’ergonomie sur notre page «équipement de protection individuelle». Pour d’autres accessoires ergonomiques, veuillez vous référencer au document ci-dessous nommé “Accessoires utiles pour un poste de travail ergonomique”.\nCependant, des adaptations d’infrastructures (par exemple chaise ergonomique, table assis/debout) sont possibles dans certaines situations, moyennant plusieurs prérequis (visite de poste préalable, indication médicale).\nErgonomie du poste de travail (BOX CFST) 10 conseils d'ergonomie pour votre bureau Ergonomie des postes de travail informatisés: prévenir les troubles physiques (SUVA) Accessoires utiles pour un poste de travail ergonomique Ergonomie des postes de travail informatisés: télétravail (en FR, DE et IT) Tutoriel – Adaptation de votre poste informatique en télétravail


IP Stream - Défendez efficacement les brevets de vos clients!\nDéfendez efficacement les brevets de vos clients!\nIP STREAM vous conseille et vous accompagne dans le cadre des actions judiciaires relatives aux brevets de vos clients.\nNotre expertise comprend notamment les procédures suivantes :\nMise en demeure : sommation, sous forme de lettre recommandée avec accusé de réception, suffisamment motivée, aux termes de laquelle le titulaire du brevet notifie au présumé contrefacteur de cesser ses actes contrefaisants ou de concurrence déloyale, à l’amiable, tout en lui rappelant son droit d’agir en justice si ces actes n’ont pas cessé.\nSaisie contrefaçon : procédure rapide et non contradictoire, autorisée sur requête, par le Président du TGI, qui permet à toute personne ayant qualité et intérêt à agir pour protéger le brevet et soupçonnant l'existence d'une contrefaçon, d'obtenir avec la présence d’un huissier, la preuve de son existence. Elle peut prendre la forme d’une saisie-description ou d'une saisie réelle. Elle doit être suivie d’une action en contrefaçon.\nRédaction de conclusions et d’éléments de preuve pour :\nAction en contrefaçon : une action en réparation du dommage subi par celui dont le monopole a été méconnu, du fait de la contrefaçon du brevet. La sanction prend généralement la forme d’un régime d’indemnisation (octroi de dommages et intérêts). De plus, le juge peut décider de prendre des mesures dites correctives et de publicité afin de dissuader d’autres éventuels contrefacteurs et d’empêcher la persistance et le renouvellement de la contrefaçon.\nAction en nullité : elle peut être formée par tout tiers ayant intérêt à agir, devant le TGI de Paris.\nRéféré-contrefaçon : procédure d'urgence, contradictoire, autorisée par le juge, qui permet d'obtenir rapidement des mesures provisoires avant l’action au fond afin d'interdire les actes présumés de contrefaçon du brevet. A noter cependant, qu’elle ne permet pas d'obtenir de dommages et intérêts.\nAction en concurrence déloyale : action en responsabilité civile devant le TGI de Paris en cas d’usage déloyal ou malhonnête par un concurrent du brevet, lorsqu’elle est connexe à l’action en contrefaçon. En revanche, le contentieux qui n'est pas fondé sur les règles spécifiques de la propriété industrielle relatives au brevet relève de la compétence de droit commun (Tribunal de commerce).\nRetenue douanière : procédure administrative permettant aux douaniers, sur demande du titulaire du brevet ou de leur propre chef dans le cadre des contrôles qu'ils exercent sur les marchandises, d'immobiliser des marchandises arguées ou suspectes de contrefaçon.\nLes observations : les tiers peuvent adresser leurs observations écrites ainsi que des documents appuyant une éventuelle antériorité, auprès de l’INPI, à compter de la publication de la demande de brevet, afin qu’ils soient pris en compte dans l’appréciation de la nouveauté ou de l’activité inventive de l’objet de la demande.\nIP STREAM conseille et accompagne également les Avocats dans toutes les démarches contractuelles liées aux brevets.\nLa cession : contrat de vente entre le titulaire, le cédant, à son cocontractant, le cessionnaire de son brevet.\nLa licence : contrat de location du droit sur le brevet par lequel le titulaire, le concédant, autorise son cocontractant, le licencié, à exploiter ce droit, tout en restant propriétaire.\nLes règlements de copropriété : contrat établissant la propriété du brevet à plusieurs titulaires, les copropriétaires du brevet.\nLes apports en société : contrats par lesquels le/les titulaire(s) d'un brevet l'apporte(nt) à une société en échange de droits sociaux.\nLe nantissement : contrat écrit par lequel le titulaire du brevet accorde à un créancier un droit réel accessoire afin de garantir l'exécution d'une dette.\nIP STREAM vous apporte une réponse juridique claire, précise et efficace pour vos brevets.\nCrédits photo : Arek Socha


Aliments riches en protéines végétales: pourquoi les consommer ?\nAuteur: Céline Martineau Publié le Fév 8, 2018 @ 8:55\nLes modes d’alimentation ne cessent d’évoluer à travers le monde. Après de multiples polémiques, une prise de conscience importante de la qualité des aliments pour la santé humaine s’est opérée ces dernières années, concernant notamment les sources de protéines. D’où les questions : « quelle est la différence entre les protéines d’origine animale et végétale ? » et encore « faut-il préférer les protéines végétales ? ». Concernant les tendances alimentaires dans le monde, selon les dernières études, la consommation de protéines animales tend à diminuer, notamment dans les pays développés. Mais pourquoi substitue-t-on de plus en plus les protéines animales par des protéines végétales et est-ce cela raisonnable ?\nProtéines végétales vs protéines animales : quelle est la différence ?\nComme vous le savez certainement déjà, les protéines de notre alimentation sont soit d’origine animale, soit d’origine végétale. Le premier groupe comprend les protéines présentes dans les viandes, les poissons, les fruits de mer, les œufs et les produits laitiers. Consommées en proportions équilibrées, elles apportent tous les acides aminés indispensables dont l’organisme a besoin. Concernant les protéines d’origine végétale, il s’avère qu’elles sont déséquilibrées en un ou plusieurs acides aminés indispensables. Cependant, il est possible de constituer un apport de protéines végétales de qualité nutritionnelle acceptable si l’on associe judicieusement les aliments.\nDe nos jours, de plus en plus de gens se montrent intéressés par les nouveaux régimes alimentaires qui permettent la consommation de viande ou de poisson de bonne qualité dans certaines situations (flexitarisme), ou bien l’excluent totalement du menu (végan). L’apparition de régimes de plus en plus diversifiés et de nouveaux aliments sur le marché est parmi les facteurs expliquant pourquoi on mange moins de produits d’origine animale. Manger sain est en fait LA tendance de l’époque qui impacte la consommation de viande. Par conséquence, la consommation de protéines animales diminue. En contrepartie, on peut observer une augmentation d’apport de céréales, légumineuses, fruits et légumes\nComment consommer les protéines d’origine végétale ?\nLes protéines végétales sont essentielles dans les régimes alimentaires végétariens. Elles constituent une alternative aux protéines d’origine animale mais ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels, à l’inverse de ces dernières. Alors, on considère les végétaux comme une source de protéines incomplètes. Étant une exception à la règle, le soja contient tous les acides aminés essentiels. Pour éviter que l’organisme ne souffre de carences, les gens sont souvent conseillés de privilégier les protéines d’origine animale. Cependant, en utilisant diverses sources végétales de protéines, il est possible de réunir tous les acides aminés indispensables et s’alimenter sans protéines animales.\nPour éviter tout risque de carence lorsqu’on consomme des protéines végétales, il est conseillé d’associer des céréales, de préférence des céréales complètes, à des légumineuses. Un tiers de céréales et deux tiers de légumineuses donne le rapport parfait. En consommant les deux types d’aliments en même temps, on pourrait être certain d’intégrer un profil complet d’acides aminés dans son menu quotidien. On peut, par exemple, manger un plat composé de riz et de lentilles ou de riz et de soja afin de bénéficier d’un repas sans carence. Semoule et pois chiches, lentilles en galettes ou salades de céréales, quinoa, soja, tofu, boulgour, avoine, seigle, orge et blé : ce sont également des aliments de premier ordre. Le riz complet est aussi un excellent aliment à consommer en association à des légumineuses.\nLes mérites des protéines végétales\nDe nombreuses recherches montrent les bienfaits des protéines végétales sur l’organisme. Riches en fibres, vitamines, minéraux et contenant de l’amidon à digestion lente, les légumineuses bénéficient de plusieurs atouts nutritionnels. Selon les chercheurs, la consommation régulière de légumineuses pourrait aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, voire même le diabète de type 2. Chez les patients diabétiques, ils peuvent aider à maintenir l’équilibre glycémique. Compte tenu du fait que les protéines végétales ne sont pas accompagnées de graisses, elles contribuent à mieux contrôler le poids.\nLe soja est un aliment bien connu des végétariens. Cet aliment riche en protéines végétales contient tous les acides aminés essentiels. En ce sens, il est parfait pour remplacer les protéines d’origine animale. Saviez-vous que les graines de soja contiennent plus de protéines et de fer que la viande de bœuf ? Il importe de garder à l’esprit que le taux de protéines du soja diffère selon la forme qu’il prend. En ce sens, 100g de graines de soja en contiennent environ 36g ; tandis que la farine – jusqu’à 45g de protéines pour 100g. Par contre, le lait de soja contient environ 4g.\nOn continue avec la spiruline. Cette petite algue est en effet l’aliment contenant le plus haut taux de protéines végétales. Presque deux fois plus que le soja ! De plus, elle contient tous les acides aminés essentiels. Deux atouts qui en font une excellente alternative à la viande. La super algue fournit 65g de protéines pour une portion de 100g. Elle existe sous différentes formes. On peut l’acheter en poudre, en comprimés, en capsules ou en paillettes. Pour la consommer, on peut la parsemer dans des salades composées, poêlées de légumes, gratins de saison etc.\nLes graines sont parmi les sources naturelles de protéines végétales. Parmi toutes les graines, les graines de chanvre ont la plus haute teneur en protéines avoisinant les 26g pour 100g. De plus, ces graines sont riches en oméga 3 ainsi qu’en vitamines A, D et E.\nSaupoudrées sur une salade ou intégrées dans un gâteau, les graines sont une superbe source de protéines végétales dont les végétariens ne peuvent se passer. Hormis les graines de chanvre, on peut incorporer dans son menu les graines de courge. Celles-ci contiennent 25g de protéines pour une portion de 100g, ainsi que des vitamines A, B1, B2 et minéraux (fer, zinc, cuivre, potassium et calcium). Les graines de fenugrec sont riches en fibres, stimulent l’appétit et ont la particularité d’être une excellente source de protéines (23g pour une portion de 100g.). Les graines de chia, en plus d’avoir une bonne teneur en protéines (17g pour 100g), sont aussi particulièrement riches en antioxydants, fibres, potassium et oméga 3.\nLes céréales, qu’elles soient en graines, en farine ou en flocons, sont parmi les sources de protéines végétales à incorporer dans son menu sans plus tarder. Maïs, riz, épeautre ou avoine, à consommer du petit-déjeuner jusqu’au dîner. 13g de protéines pour 100g de son d’avoine ou bien 15 g pour une portion de 100g d’épeautre – à vous de composer votre menu végétarien riche en protéines végétales.\nLe moment est venu de mentionner les légumes et les légumineuses. Peu caloriques et riches en super-nutriments, ils constituent un allié de confiance pour maintenir une santé de fer tout en réduisant la consommation de produits d’origine animale de notre alimentation. 100g de lentilles cuites ont une teneur en protéines aussi élevée que celle contenue dans la viande, à savoir 16g de protéines d’origine végétale.\nGénéreux en fibres, antioxydants et sels minéraux, les haricots, qu’ils soient verts, blancs, rouges ou noirs, bénéficient également d’une teneur en protéines élevée. En fait, les haricots rouges Azuki (20g de protéines pour 100g) sont un bon aliment à associer à du riz ou du maïs. Une superbe idée pour avoir les bons apports nutritionnels.\nLes fruits séchés, y compris les tomates, ne sont pas à négliger si l’on veut remplacer les protéines animales par les protéines végétales dans son mode d’alimentation. En plus de posséder de nombreuses propriétés antioxydantes, les tomates séchées garantissent un apport en protéines de 7,5g pour 100g. Les fruits séchés à haute teneur protéique (abricots, raisins, pruneaux, goyave et figues) contiennent beaucoup d’eau, ce qui aide à combattre la rétention d’eau.


Appel à communication : « colloque Guy Debord » (printemps 2013, Bibliothèque nationale de France) « Le blog de l'APAHAU\n« Journée d’étude : « La mesure et ses usages dans l’Antiquité : la documentation archéologique »\nJournée d’études : « Anachronisme(s) » »\nAppel à communication : « colloque Guy Debord » (printemps 2013, Bibliothèque nationale de France)\nPosté par Damien Bril, le 16 février 2012:\nDate et lieu du colloque : Printemps 2013, BnF, Paris\nDate limite : 15 mai 2012, 15 mai 2012\nAppel à communication : « colloque Guy Debord » (printemps 2013, Bibliothèque nationale de France).\nDate limite d’envoi des propositions de communication : 15 mai 2012\nLe présent colloque sera organisé à l’occasion de l’exposition Guy Debord prévue à la Bibliothèque nationale de France (BnF) au printemps 2013. La particularité de ce colloque est d’inviter les chercheurs à s’appuyer toujours sur l’archive – à commencer par le fonds Guy Debord – afin de confronter et d’interroger toute hypothèse d’interprétation avec les traces tangibles du passé. Les apports de tout autre source documentaire que le fonds Guy Debord sont également les bienvenus.\nCe premier axe est consacré à l’étude des sources et de l’élaboration de l’écriture debordienne. Il sera l’occasion de présenter des travaux directement appuyés sur le fonds. On se penchera par exemple sur les pratiques de lecture de l’auteur, sa bibliothèque personnelle, sa formation intellectuelle. On abordera aussi la genèse de l’écriture, et notamment le détournement, l’arsenal rhétorique et stylistique, la variété des genres littéraires pratiqués, et les multiples stratégies d’écriture de soi et du monde.\nLe matériel de l’action\nDans ce deuxième axe, on propose de s’appuyer sur l’archive pour pousser plus avant l’étude des moyens mis en œuvre pour réaliser les buts pratiques visés par Guy Debord : diffusion de la théorie et de la praxis situationniste, dépassement de l’art, réalisation de la philosophie, lutte contre le spectacle, positionnement dans les champs de l’art, du marxisme, de la radicalité politique, etc. Il s’agira d’étudier l’action à partir de sa documentation. On se penchera par exemple sur les conditions matérielles de l’action révolutionnaire, les stratégies pour articuler théorie et pratique, leurs aires de répercussion et leurs outils de diffusion.\nSources possibles dans le fonds : les dossiers de presse constitués par Guy Debord tout au long de sa vie, la documentation relative aux publications et à l’organisation de l’Internationale Situationniste, la documentation relative à l’activité éditoriale, la correspondance.\nOn explorera ici la dimension collective de l’aventure situationniste. Il s’agira d’inscrire Guy Debord dans les relations d’amitié, d’hostilité ou d’échanges qui ont jalonné son parcours, en soulignant le rôle d’individus ou de collectifs spécifiques. On pourra par exemple étudier les lettristes, Joseph Wolman, Pinot-Gallizio, Asger Jorn, Henri Lefèbvre, Alexander Trocchi, Socialisme ou Barbarie, Jacqueline de Jong, SPUR, les Nashistes de la Seconde Internationale Situationniste, Raoul Vaneigem, I.C.O., les anarchistes en France et à l’étranger, Gérard Lébovici, Jean-Jacques Pauvert, etc.\nSources possibles dans le fonds : correspondance, documentation reçue, autres fonds d’archives.\nLa question des postérités et de l’héritage situationniste est vaste et périlleuse. On voudrait pouvoir présenter ici des travaux fondés sur l’enquête ou l’analyse de sources pour tracer les lignes de fuite, les modalités de transmission, de récupération ou de détournement de l’héritage debordien et situationniste, dans les domaines artistique, littéraire, politique, etc… Il s’agira aussi d’aborder la question de l’actualité de la pensée de Guy Debord et de débattre des différentes voies possibles ou impossibles de son prolongement contemporain.\nSources possibles dans le fonds : dossiers de presse, documentation reçue, correspondance, autre fonds d’archives, entretiens, enquêtes de terrain.\nCertaines communications pourront « croiser » plusieurs axes.\nLes sujets et les sources mentionnés constituent des propositions; libre aux participants d’en proposer d’autres en fonction des axes d’explorations.\nTous les chercheurs, quelle que soit leur discipline et leurs affiliations (universitaire ou non) peuvent soumettre une proposition de communication (maximum 500 mots), accompagnée d’une brève présentation (c.v. ou autre), aux adresses e-mail suivantes :\nL’inventaire en ligne (en cours de rédaction) est consultable à l’adresse :\nLaurence Le Bras et Emmanuel Guy, commissaires de l’exposition Guy Debord\ncourriel : emmanuel [point] guy (at) bnf [point] fr\nURL de référence : http://calenda.revues.org/nouvelle22695.html\nAppels à communication, Colloques, journées d'études Écrits sur l'art, Théorie et interprétation, XXe siècle


Problème de serrure ? Faites appel à Serrurier60 | AutoPromoPro.com\nComme on dit : « personne n’est à l’abri des mauvaises surprises ». A n’importe quel moment, il se peut qu’on oublie nos clés à l’intérieur de la maison ou qu’on les perde en route. Alors que faut-il faire face à ce genre de situation désagréable ? Certes, on peut très bien débloquer notre porte mais cela peut endommage notre serrure. Le mieux c’est de faire appel à des spécialistes en matière de serrurerie. En France, notamment dans la région de Picardie, il existe plusieurs artisans professionnels qui pourront effectuer les travaux de dépannage ou réparation de serrure en toute simplicité avec rapidité. Depuis sa création il y a quelques années déjà, le site Serrurier60 propose des ouvriers professionnels pour résoudre les problèmes de chaque foyer liés à la serrurerie.\nSerrurier60 : spécialiste en ouverture de porte\nEn général, on peut dire que tout le monde ne peut pas tout faire, surtout lorsqu’il s’agit de réparer ou débloquer une porte. Il est donc nécessaire de recourir aux services d’un serrurier Beauvais ou un serrurier Clermont pour dépanner sa serrure. Ouverture de porte classique, biométrique ou électrique, nombreux sont les travaux que peuvent effectuer les serruriers travaillant avec l’agence en serrurerie Serrurier60. Un simple coup de fil sur le numéro vert 03 65 89 10 06 suffit pour fixer un rendez-vous avec l’un de ces professionnels. Il sera chez vous après quelques minutes pour vous aider à rentrer chez vous en toute sécurité.\nDépannage de serrure d’urgence : la devise des serruriers Beauvais\nImaginez que vous rentrez chez vous à une heure très tard alors que votre porte ne peut pas s’ouvrir. A cette période hivernale on ne peut pas rester dehors au risque de geler sous la neige. Il est donc nécessaire d’avoir toujours en soi une adresse ou un contact d’un serrurier professionnel le plus proche de chez soi. 24/24h et 7/7j, toute l’équipe de Serrurier60 reste à votre disposition pour vous prêter main-forte en cas d’urgence.\nSerrurerie d’urgence Amifontaine\nPour avoir une serrure fonctionnelle et sécurisée, il n’y a rien de meilleur que de faire appel à des artisans spécialisés dans le domaine de la serrurerie. Pour les habitants du département de l’Aisne ou dans les environs, Serrurier60 est le site idéal pour trouver un serrurier d’urgence sur Amifontaine. Appelez tout juste le numéro 03 65 89 10 06 pour plus d’information.\nRemplacement de cylindre d’urgence\nDepuis la création de notre site Serrurier60, chaque habitant de la ville de Beauvais et les environs pourront bénéficier d’une aide rapide et efficace en matière de serrurerie. Changement de serrure ou de cylindre, blindage de porte et coffre-fort, … Composez vite le 03 65 89 10 06 pour résoudre vos problèmes.\nClassé dans : Maison|Services\nAjouté dans le(s) signet(s): Devis | Formation | Serrurier\nAucune réponse pour "Problème de serrure ? Faites appel à Serrurier60"


Plages musicales de Berck-sur-Mer : l'édition 2016 est annulée\nMardi 2 août 2016 à 11:08 -\nLes plages musicales de Berck-sur-Mer sont annulées. Les organisateurs l'ont annoncé ce mardi. Le festival devait se dérouler du 4 au 7 août. Parmi les têtes d'affiches : Michael Jones.\nLe chanteur Michael Jones © Maxppp - Stéphane Guiochon\nC'est une info France Bleu Nord. Les plages musicales de Berck-sur-Mer viennent d'être annulées. Les festivités devaient se dérouler de jeudi à dimanche. Mais la préfecture a demandé des mesure de sécurité renforcées aux organisateurs qui n'ont pas les moyens de les mettre en place à quelques heures de l'évènement.\n« Il s'agissait d'avoir un secteur fermé un peu comme une fan zone, d'avoir un accès avec fouille et palpation », explique Bruno Cousein, le maire divers-droite de Berck-sur-Mer. « A 48 heures de l’événement, ce n'était plus envisageable. Et cela ne correspond plus à l'esprit de la manifestation telle qu'elle a été conçue ». Financièrement, le renforcement de la sécurité avait un coût insupportable pour les organisateurs.\n« Il était impossible de répondre favorablement à la demande », Bruno Cousein, le maire de Berck-sur-Mer\nUne décision qui met en colère Michael Jones, qui était à l'affiche de cette édition 2016 avec Antoine Clamaran et Collectif Métissé. « Je pense que c'est totalement irresponsable. On voit qu'il y a un sous-préfet qui s'y prend trop tard pour organiser la sécurité des gens et donc il tire la couverture vers lui pour dire c'est pas de sa faute », affirme le chanteur.\nLe chanteur Michael Jones joint par Anne-Claire Gauchard\n« On est des artistes et on sait qu'on est en première ligne. Mais on n'a pas peur, nous. Il faut avoir le courage de dire à Daech qu'on n'a pas peur d'eux », ajoute Michael Jones, « Là, on a un petit sous préfet qui a peur. Il ne devrait pas être sous-préfet. J'espère qu'on va le remplacer ».\nLes plages musicales accueillent entre 1 000 et 8 000 spectateurs par soirée en fonction des concerts.\nCulture - LoisirsPlages musicales de Berck annulées : le sous-préfet envisage de porter plainte contre Michael Jones\nCulture - LoisirsPlages musicales de Berck annulées : Michael Jones présente ses excuses


Édubase - L’Europe des Lumières en distanciel\nPublié L’Europe des Lumières en distanciel\nL’Europe des Lumières en distanciel\n1) Les élèves étudient et définissent le courant de pensée des Lumières grâce à une série d’extraits de textes fondateurs des philosophes des Lumières. Les élèves produisent un enregistrement oral sur le sujet.\n2) Les découvertes scientifiques sont un pilier de la pensée des Lumières au 18e siècle. Le voyage de Bougainville sert d’étude de cas pour comprendre cela. Les élèves réalisent une vidéo sur le sujet.\n3) L’affaire Calas est étudiée dans cette troisième partie. Elle est emblématique du renouveau des valeurs morales apporté par les Lumières. Les élèves produisent un travail d’expression écrite sur le sujet.\n4) La diffusion de ce courant philosophique est étudiée dans cette dernière partie. La séquence se termine par un jeu de mots croisés qui rassemblent les notions importantes du chapitre.\nl'Europe des Lumières (histoire 4e)\nanalyser et comprendre un document (cycle 4)\npratiquer différents langages en histoire et en géographie (cycle 4)\nse repérer dans le temps : construire des repères historiques (cycle 4)


29/06/10 (B558) Du RIFIFI dans la Gendarmerie nationale. Le journal du Sergent Ariko ... Le p'tit Zak, Zakaria Hassan, ancien tortureur et spécialiste des coups tordus et ratés, refait parler de lui en suscitant la révolte au sein de la Gendarmerie nationale. Bon sang ne saurait mentir. Est-ce un exemple pitoyable de la race d'hommes dont IOG aime s'entourer ? (Lire aussi la note de l'ARDHD après l'article) – ARDHD\n29/06/10 (B558) Du RIFIFI dans la Gendarmerie nationale. Le journal du Sergent Ariko … Le p’tit Zak, Zakaria Hassan, ancien tortureur et spécialiste des coups tordus et ratés, refait parler de lui en suscitant la révolte au sein de la Gendarmerie nationale. Bon sang ne saurait mentir. Est-ce un exemple pitoyable de la race d’hommes dont IOG aime s’entourer ? (Lire aussi la note de l’ARDHD après l’article)\n29/06/2010 /dans ARIKO, Zakaria_Hassan /par jlschaal\nDepuis la mort du Colonel Abdi Bogoreh chef de corps de la Gendarmerie nationale, l’intérim est assuré par le Colonel Zakaria Hassan Aden (*).\nCelui-ci a reçu l’ordre de la présidence, de liquider tous ceux qui avaeient été proches de l’ex-Chef de corps de la Gendarmerie nationale.\nLe Colonel Zakaria, que les gendarmes associent à un autre malade “mental (?)” le fameux Mahdi Cheik Moussa qui l’a coopté, n’acceptent plus ses ordres depuis deux semaines.\nLe Colonel Zakaria a porté un sale coup à tous les amis du défunt Colonel Abdi Bogoreh, quand il a signé la mise en retraire d’office de plusieurs hauts gradés de la Gendarmerie. Il s’est attaqué à la SRD (section de recherche et de documentation de la Gendarmerie nationale – la fameuse brigade criminelle).\nIl a débarqué le sous-Lieutenant Ibrahim Idriss Assoweh pour le muter à la caserne Cheik Moussa au Pk 23. Plusieurs gendarmes de la brigade de recherche ont été affectés dans d’autres unités. il a nommé à la tête de la SRD, un jeune Lieutenant inexpérimenté.\nLa section judiciaire est commandée par le Lieutenant-Colonel Mohamed Youssouf dit Adoyta. (Sur la photo, c’est le dernier à droite)\nCette délégation était composée du Chef de corps de la Gendarmerie nationale, feu le Colonel Abdi Bogoreh, le Lieutenant-Colonel Mohamed Ali Robleh qui se trouve actuellement en Côte d’Ivoire comme casque bleu, le sous-Lieutenant Ibrahim Idriss Assoweh, ex-patron de la brigade criminelle ainsi que le Lieutenant-Colonel Mohamed Yousouf dit Adoyta patron du groupement judiciaire de la Gendarmerie nationale.\nLe Lieutenant Colonel Mohamed Youssouf a vigoureusement protesté. ll a eu un entretien très dur avec le Colonel Zakaria. Les mots étaient tellement durs et prononcés si fort, que tout l’Etat-major de la Gendarmerie nationale a entendu distinctement leur échange.\nAprès les invectives, le Lieutenant-Colonel en est venu aux mains. Il a tenté de gifler ce jeune voyou coopté par la présidence, mais les gardes du corps de Zakaria se sont interposés. Il a été emmené dans la cour de l’Etat-major de la Gendarmerie nationale. Le lieutenant-Colonel Mohamed Youssouf lui a hurlé depuis la cour qu’il n’était à ces poste que pur un temps seulement, car il n’était pas digne d’être le Chef de corps de la Gendarmerie nationale.\nLe Lieutenant-Colonel Mohamed Youssouf dit Adoyta reprochait à son supérieur par intérim, le fait qu’il n’avait pas touché au patron de la Compagnie de l’intérieur, le chef d’Escadron Albano Mohamed Saïd.\nPour enfoncer le clou, le Colonel Zakaria a signé, sans même consulter les officiers de l’Etat-major de la Gendarmerie, une note qui impose à tous les Gendarmes et les Officiers de payer leurs factures d’électricité.\nFini l’Etat “providence”.\nUne seconde mesure a fait déborder le vase et provoquer la révolte de tous les gendarmes. Le Colonel Zakaria a demandé au directeur de l’EDD un “certain” Djama Ali Guelleh (Personnage bien connu des lecteurs de l’ARDHD – NDLR) de couper le courant en pleine canicule chez tous les gendarmes qui ne paieraient pas leurs factures.\nAli Guelleh est un rapide, comme chacun le sait, dès qu’il s’agit de brimer ses concitoyens ou de s’enrichir. Il n’a pas perdu de temps. Aussitôt, il a ordonné à ses employés de couper l’électricité dans les cités où sont logées les familles des Gendarmes.\nLes épouses ont protesté et elles ont décidé d’aller voir la veuve d’ Abdi Bogoreh. Malheureusement depuis son deuil, cette dame n’avait plus la force nécessaire pour les aider. Les mères ont constaté qu’elle était abattue par l’angoisse du lendemain et qu’elle s’apprêtait à plier bagage pour se réfugier au Canada.\nVoyant cela et par respect pour son mari, le Colonel Abdi Bogoreh froidement abattu de 6 balles, les épouses n’ont pas osé lui demander d’intervenir en leur faveur.\nElles ont compris qu’il serait déraisonnable de demander à la veuve d’un officier\nassasiné sans motifs apparents de demander une faveur aux autorités qui sont soupçonnées d’avoir commandité le meurtre de son mari.\nContinuant leurs démarches, elles ont envoyé une délégation chez ce fou de Zakaria. Il a refusé de les recevoir et il a même menacé de chasser leurs maris du corps, au cas où elles continueraient à hurler à l’intérieur de l’État-major et à exprimer toute leur haine à son égard.\nIl leur a promis de plaider leur cause auprès du Ministre de la défense un certain Ougoureh Kifleh ex-gendarme tout droit sorti de la préhistoire, traitre à la résistance du FRUD à l’époque et repenti alimentaire. (Bien connu, lui aussi des lecteurs de l’ARDHD – NDLR).\nLes mères ont regagné leur domicile parce qu’elles faisaient confiance au Colonel Yonis Hoch dont la parole et la droiture sont unanimement respectées par tous les Gendarmes djiboutiens.\nLe Colonel Yonis Hoch a conseillé au Colonel Zakaria d’éviter d’appuyer sur la gâchette et de faire preuve de civisme en ce moment où la tension est palpable dans l’institution.\nLe Colonel Zakaria a pris note seulement, mais il s’est totalement refusé à prendre le moindre engagement, tels qu’ils lui étaient suggérés le Colonel Yonis Hoch, Chef du cabinet militaire du ministre de la défense nationale\nAussitôt après le départ du Colonel\nHoch, qui avait su ramener le calme, Zakaria s’est précipité sur son téléphone pour exiger que le patron de l’EDD coupe le courant de toutes les familles des gendarmes en mission en Côte d’Ivoire.\nCe geste insensé a provoqué une nouvelle colère des épouses de ces gendarmes qui sont logées au camp Lelong. Le camp abrite aussi les familles des soldats de la garde dite républicaine dIOG, mais eux n’ont pas été privés d’électricité.\nA la différence des Gendarmes, les gardes républicains ont le soutien de leur chef d’Etat-major, le Colonel Mohamed alors que les gendarmes sont devenus orphelins, comme l’avaient été les policiers de feu Yacin Yabeh.\nles Gendarmes ont décidé de refuser d’obéir au Colonel Zakaria Hassan Aden. Le bras de fer va se durcir tellement que les gendarmes ont carrément refusé de défiler le 27 juin, pour montrer à la Nation toute entière et au dictateur que les gendarmes étaient mal commandés depuis la mort de leur patron légitime.\nIl a fallu une nouvelle intervention du Colonel Yonis Hoch qui a sauvé lhonneur en obtenant la participation des Gendarmes au défilé à la condition que soit eux qui ouvriraient le défilé. Le dictateur a été prévenu par son SDS que cela grondait du côté de la Gendarmerie nationale.\nIl a donc entériné les accords pris par Yonis Hoch en donnant des instructions pour que la garde républicaine s’efface devant la Gendarmerie nationale, en tête du cortège.\nCest ainsi que les gendarmes de l’escadron des services appelés de la caserne Rayaleh Gofaneh ont défilé en tête, le dimanche 27 juin 2010. Ils ont rendu les honneurs militaires au dictateur lors de la pose de gerbe au monument du soldat inconnu.\nMais cela n’a pas suffi à calmer les gendarmes. Ils réclament maintenant des réponses concrètes de la part des autorités concernées. Ils sont lassés des belles paroles. Le dictateur vient de souvrir un autre front : celui de la Gendarmerie nationale.\nMécontent de cette volte-face, le Colonel Zakaria a expédié le Lieutenant-colonel Douksieh à Doumera, coupable selon lui, de sêtre porté ouvertement candidat pour le poste tant convoité de Chef de corps et d’être “de facto” un rival crédible et potentiel.\nIl a envoyé le Commandant Daher Ladieh Waiss, ex-Garde du corps dIOG, à la présidence et il a fait annuler tous les départs des officiers de la Gendarmerie pour la Côte dIvoire. Il a promu à des gardes supérieurs tous ses proches.\nBref, comme vous lavez compris il a instauré la zizanie au sein du corps. Sur cette photo, on voit le commandant Daher Ladieh Waiss, le capitaine Mohamed Nour Ainane, le lieutenant Issak du centre dinstruction de Cheik Moussa ainsi que le lieutenant Awaleh Cheik, commandant la compagnie centre et patron de la brigade rouge dAmbouli.\nLe Colonel Zakaria dit, à qui veut bien (encorfe ?) lentendre quil a le soutien du premier ministre Dileita et de la première dame Kadra Haid. Mais la partie est loin dêtre gagnée pour lui, car il oublie les sentiments et les aspirations légitimes des hommes et des femmes qui composent cette institution de la République.\nAu pays dIOG ce sont les fous\n(*) Le Colonel Zakaria Hassan Aden, dont il est question dans cet article, n’est pas un inconnu pour les lecteurs de l’ARDHD.\nNous avions consacré un dossier complet à ce sinistre personnage, qui avait obtenu ses premiers galons en torturant avec le plus grand sadisme possible, ses concitoyens. Il s’était aussi illustré dans une fameuse chasse à l’homme contre Ali Iftin dans les rues d’Addis Abeba, dont il était revenu “en courant”, poursuivi par la Police éthiopienne qui avait compris son rôle malsain. Comme vous le lirez dans son dossier, il a d’autres exploits à son actif …\nAprès avoir découvert qu’il avait été envoyé en France pour suivre les cours de l’Ecole interarmées, nous avions envoyé une lettre de protestation à Madame la Ministre française de la Défense pour signaler ses antécédents peu glorieux et incompatibles à notre avis avec une formation d’officier supérieur sur notre territoire et aux frais des contribuables français.\nLa Ministre nous avait répondu fort aimablement qu’une enquête interne allait être diligentée pour confirmer nos affirmations. Peu de temps après, nous avions appris que le p’tit Zak était rentré à Djibouti : séjour écourté ????\nPour consulter notre dossier complet sur le p’tit Zak : lien\nPar ailleurs nous rappelons que Zakaria Hassan Aden est un membre reconnu dans l’Ordre des Bourreaux de Djibouti et que son nom figure dans la liste de ceux qui ont torturé leurs frères et leurs soeurs.\nhttps://ardhd.org/wp-content/uploads/2018/05/logo_wp.png 0 0 jlschaal https://ardhd.org/wp-content/uploads/2018/05/logo_wp.png jlschaal2010-06-29 00:00:002019-09-19 08:32:0729/06/10 (B558) Du RIFIFI dans la Gendarmerie nationale. Le journal du Sergent Ariko … Le p’tit Zak, Zakaria Hassan, ancien tortureur et spécialiste des coups tordus et ratés, refait parler de lui en suscitant la révolte au sein de la Gendarmerie nationale. Bon sang ne saurait mentir. Est-ce un exemple pitoyable de la race d’hommes dont IOG aime s’entourer ? (Lire aussi la note de l’ARDHD après l’article)\n08/10/2011 (B625) Radio-Trottoir : les petites nouvelles du Front ..\n02/10/02 Des barbouzes djiboutiens arriveraient à Paris et à Bruxelles pour prendre en charge des clients qui dérangent Hassan Saïd et Guelleh ?\n28/06/10 (B558) Un couple de lecteur qui estime s’être reconnu et avoir... 30/06/10 (B558) Communiqué pour confirmer que la demande...


Cinq façons d’améliorer son bien-être au quotidien - Planet Medica\nYou are at:Home»Santé»Cinq façons d’améliorer son bien-être au quotidien\nCinq façons d’améliorer son bien-être au quotidien\nBy Planet Medica on\t septembre 26, 2017 Santé\nUn grand nombre de preuves suggèrent que vous pouvez améliorer votre bien-être personnel en engageant cinq activités simples, mais importantes, quotidiennement. Cela augmente votre satisfaction globale et votre bonheur, réduit le stress et l’anxiété, et favorise une santé mentale positive. Découvrez ces 5 activités simples, et les moyens de les intégrer dans votre routine quotidienne.\nÊtre actif pour maximiser le bien-être au quotidien\nÉtablir des connexions avec l’entourage\nÊtre curieux pour stimuler le bien-être au quotidien\nIl n’y a pas de «mauvais côté du lit» si vous vous réveillez d’une superbe nuit de six à huit heures. Entrer dans un cycle de sommeil qui suit vos rythmes circadiens naturels est un début pour améliorer votre bien-être au quotidien. Pour cela, il existe des applications qui permettent de trouver votre heure de coucher parfaite, d’apaiser la lumière bleue perturbatrice de vos appareils et d’enregistrer votre horaire de sommeil.\nL’activité physique améliore votre niveau de condition physique et peut également améliorer votre bien-être mental. Rester actif a de nombreux effets positifs, notamment la réduction du stress, la stimulation de l’énergie et le renforcement de votre système immunitaire. Essayez d’intégrer de l’activité physique divertissante dans votre vie de tous les jours pour optimiser votre bien-être au quotidien. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, louez un vélo et faites un tour, assistez à une séance de fitness, inscrivez-vous à un cours de danse,…Nombreuses sont les options qui s’offrent à vous.\nAvoir des relations solides et saines peut améliorer votre sentiment d’appartenance et de connectivité. Les relations favorables peuvent conduire à un plus grand bonheur et à optimiser votre estime de soi et votre bien être au quotidien. Certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer vos connexions avec les autres incluent : prendre un café avec un ami, écrire un email ou une carte à un ami que vous ne voyez pas souvent, prendre le temps de rendre visite à votre famille,…\nÊtre engagé avec votre environnement est une composante du bien-être. En tant que clé du bien-être, la curiosité semble donc être un facteur naturel à inclure. Le meilleur type de curiosité pour promouvoir le bien-être au quotidien est d’être intéressé et engagé dans votre environnement. La conscience, dans laquelle vous faites attention à ce que vous sentez, ressentez et pensez, est avantageuse dans un sens élevé de l’autodétermination de votre comportement. Plus vous maîtrisez ce que vous faites, mieux vous vous sentirez. Même lorsque vous ne pouvez pas contrôler complètement les forces qui influent sur votre vie, pensez à vos réactions. Acquérir une meilleure compréhension de soi peut compenser leur impact négatif.