Les roses sauvages, de Marie Javet - Le blog de Francis Richard\n<< Rêver d'Alma, de Marc Agron Manifeste incertain 9, de... >>\n22 septembre 2020 2 22 /09 /septembre /2020 15:00\nLes roses sauvages, de Marie Javet\nDepuis ce jour, les roses sauvages se défendirent des prédateurs à l'aide d'épines très pointues et qui piquent très fort.\nC'est une légende amérindienne qui le dit. Auparavant les roses sauvages étaient sans défense contre les prédateurs et menaçaient de disparaître. Nanabozo, dieu des eaux et créateur de la Terre, y mit fin un jour en les dotant d'épines.\nLe roman de Marie Javet est une illustration de cette légende. Les roses sauvages sont ici de jeunes personnes qui ont eu la malchance de rencontrer un Ian sur leur route, depuis la fin des années 1980 jusqu'à celle des années 2000.\nIan est l'archétype de l'imposteur et du prédateur. Le lecteur apprend peu à peu qui se cache derrière ces trois lettres et que le handicap dont il souffre lui est d'autant plus douloureux qu'il est intelligent, beau, séduisant et qu'il le sait.\nLa victime de Ian dont il est question au début du livre est une jeune femme qui, après un chagrin d'amour, est partie de Suisse pour l'Angleterre où elle entreprend des études de langue à Cambridge. C'est une fleur sans épines.\nComme Sarah est majeure, sa famille d'accueil ne se mêle pas de sa vie privée. Fleur, elle est sans défense face à ce prédateur, qui n'est pas mû par les sentiments, hormis la jalousie, mais par la maîtrise de lui-même et de ses proies.\nIan a une passion pour John Milton et son Paradis perdu: Toutes les grandes questions existentielles [y sont] présentes. Il se veut, comme Satan, né de lui-même, par sa propre force vive, comme le dit le poète dans son Livre V.\nIl rebat les oreilles de ce livre fondateur à Sarah. Le tournant de leur relation se fera quand cette nouvelle Eve, cette nouvelle fleur, goûtera au fruit défendu que, malignement, son tentateur lui mettra volontairement sous les yeux.\nUne fois connue l'identité de ce beau diable, reste à savoir s'il s'en sortira toujours grâce à sa malignité. Le lecteur ne peut que souhaiter qu'un Nanabozo, animé de bons sentiments, intervienne pour garnir d'épines une fleur ultime.\nLe lecteur ne découvrira qu'à la fin si Ian se fera piquer, car l'auteure est encline à le malmener. Avant l'épilogue, elle lui aura fait faire malicieusement quelques allers-retours dans le temps et dans l'espace pour mieux le faire douter.\nLes roses sauvages, Marie Javet, 306 pages, Plaisir de Lire\nLa petite fille dans le miroir (2017)\nAvant que l'ombre (2018)


Valenciennes. Une librairie éphémère ouvre jusqu’au 15 décembre place du Neufbourg | L'Observateur\nC’est ce vendredi que les membres du collectif « Baragraphe » ouvriront leur librairie éphémère dans la rue de Paris. Sur place ? Des livres, mais aussi un concert et des rencontres.\nLe « Baragraphe » est le nom d’une librairie éphémère qui ouvrira ses portes du vendredi 6 au dimanche 15 décembre au 113 rue de Paris, sur la place du Neuf-Bourg. Durant un peu plus d’une semaine, on pourra y retrouver quantité de livres, mais aussi un concert, des rencontres, un débat ou encore une exposition.\nEt pourquoi pas un café littéraire ?\nLorsque L’Etiquette, la dernière librairie indépendante de Valenciennes, a définitivement fermé ses portes en fin d’année 2018, certains se sont dits « qu’il n’était pas possible, pour une ville comme Valenciennes, de ne plus avoir une telle librairie« . Elles et ils s’appellent Margaret, Victoria, Hélène, Marine, Yves ou encore Elizabeth… Et tous ont décidé de se regrouper dans un collectif qui aurait pour but – à l’avenir – de créer et d’ouvrir un café littéraire.\nMais pour y parvenir, il y a encore du chemin à parcourir. Et encore faut-il savoir si les Valenciennois réserveraient un accueil chaleureux à un café littéraire en ville. Autrement dit, reste à savoir si celui-ci serait susceptible de trouver son public. Aussi, cette librairie éphémère fait un peu office de « test » pour la suite des aventures de ce collectif.\nEn attendant, le « Baragraphe » éphémère sera ouvert tous les jours, du 6 au 15 décembre, de 10h à 19h. Voire même un peu plus tard lorsqu’il accueillera un concert. Ce sera notamment le cas ce samedi 7 décembre avec le concert de NA! et des Cousines Machines. Au cœur des livres, ceux – et notamment les enfants – qui pousseront la porte du « Baragraphe » pourront participer à des ateliers (de philosophie, de furoshiki ou encore à un atelier Babayaga) ou également participer à des rencontres (tout le programme est disponible sur la page Facebook « le Baragraphe Café Librairie« ).\nLe « Baragraphe » éphémère proposera aussi un très large choix de livres. Des livres « généralistes » neufs ou d’occasion portant sur des thèmes de société, la gastronomie ou encore le bien-être. À côté des livres pour enfants et des bandes-dessinées, on pourra aussi retrouver des ouvrages de la maison d’éditions « Les liens qui libèrent » portant sur des thèmes évoquant notamment le féminisme. Pour monter et proposer ce projet, le collectif du Baragraphe a travaillé en partenariat avec la librairie indépendante Par Mots et Merveilles, située à Maubeuge.\nLe « Baragraphe » éphémère, du 6 au 15 décembre au 113 rue de Paris. Ouvert tous les jours de le 10h à 19h. Inauguration ce vendredi 6 décembre à 18h30. Paiement des livres en espèces et non par carte bancaire. Pour participer aux ateliers gratuits, il est nécessaire de s’inscrire sur les événements Facebook de la page « le Baragraphe Café Librairie« .


Ligue 1: OL-Monaco reprogrammé, Nice-ASSE se jouera ce week-end\nLa LFP a indiqué ce jeudi soir la reprogrammation de deux matches prévus dans le cadre de la 18e journée de Ligue 1, Nice-Saint-Etienne et Lyon-Monaco. Les deux rencontres se joueront bien ce week-end, mais lors d'un jour différent pour la première et avec plusieurs heures de différence pour la seconde.\nAlors que déjà cinq rencontres des dix prévus ce week-end en Ligue 1 ont été reportées, la LFP a indiqué ce jeudi la reprogrammation de deux matches. Il s'agit de Nice-Saint Etienne et de Lyon-Monaco. La première rencontre, frappée d'une "interdiction de déplacement de supporters" des Verts, devait se jouer vendredi soir (21h). Elle se tiendra finalement ce dimanche à 17h.\nLyon-Monaco finalement dimanche à 21h\nUne décision prise en accord "avec les clubs, diffuseurs et ministères" assure la Ligue, concernant un match déplacé "en raison de l'actualité et de l'affectation des forces de l'ordre sur d'autres missions". C'est ce même contexte qui a également entraîné le décalage du choc Lyon-Monaco. Un temps prévu à 13h (pour le marché asiatique), l'affiche se jouera dimanche à 21h.\nLe (nouveau) programme de la 18e journée de Ligue 1\nReims - Strasbourg (20h)\nNîmes - Lille (15h)\nNice - Saint-Etienne (17h)\nLyon - Monaco (21h)


8 astuces pour calmer un enfant selon les psys - Mickey Junior\n8 astuces pour calmer un enfant selon les psys\nLorsqu’ils se mettent à gigoter, hurler, trépigner sans que l’on sache pourquoi, les enfants peuvent être épuisants. Pour réussir à canaliser ces boules d’énergie, voici 15 astuces de psychologues.\nLuce Janin-Devillars, psychologue auteure de Changer sa vie, conseille de jouer avec lui : il doit sauter, danser mais, qu’à votre signal, il devra rester figé, complètement immobile. S’il bouge le moindre orteil, il a perdu et doit recommencer. Imaginez un système de récompense.\nExpliquez à votre enfant que les artistes, les chanteurs, les danseurs, les acteurs, respirent par le ventre pour mieux maîtriser leur voix et leurs mouvements. Apprenez-lui à respirer lentement comme eux. Pour cela, posez votre main sur son ventre et incitez-le à le gonfler comme un ballon puis à le dégonfler en expulsant l’air.\nLe jeu de la paille\nIsabelle Filliozat, psychologue clinicienne et psychothérapeute, auteure de Il me cherche, recommande de proposer à l’enfant énervé de souffler de l’air dans une paille dans un verre d’eau pour faire des bulles. C’est magique, sa respiration et son rythme cardiaque s’apaisent immédiatement.\nPour Catherine Vanier, psychanalyste auteure de Qu’est-ce qu’on a fait à Freud pour avoir des enfants pareils ? il n’y a pas de solution miracle. Chaque enfant sera différent : pour certains, il faudra faire diversion, lui parler, pour d’autres, il faudra détourner son attention. Chacun fait comme il peut et les parents s’agitent pour trouver des solutions… souvent inefficaces. La clé, selon l’experte, est de se poser les bonnes questions : l’enfant n’est pas agité par hasard, il se décharge sans doute d’une angoisse : quelque-chose ne va pas. Mais il faut encore trouver ce dont il s’agit pour répondre de manière efficace à cette agitation : la naissance d’un petit frère ou d’une petite sœur, un décès dans la famille, une tension dans le couple… L’enfant perturbé par ces événements va réagir par un symptôme, comme le pipi au lit, l’agitation ou encore le blocage scolaire…\nPrenez en compte le contexte\nSauriez-vous dire depuis quand votre enfant est agité ? Est-ce dû à un événement dans la famille (naissance, maladie, décès…) ? Que se passait-il pour les parents lorsqu’ils avaient l’âge de leur enfant, aujourd’hui ? Vos conflits de couple le perturbent-ils ? Pour Catherine Bergeret-Amselek, psychanalyste auteure de Naître et Grandir autrement, l’agitation peut signifier que l’enfant traverse un « point fort », comme le nomme le pédiatre Thomas Berry Brazelton : à chaque nouvelle acquisition, l’enfant se dérègle car il est en plein développement. Si le trouble perdure, il vaut mieux en discuter avec son pédiatre, voire avec un pédopsychiatre.\nLe défouler !\nPour Anne Bacus, psychothérapeute auteure du Grand guide de votre enfant de 0 à 3 ans, il convient de proposer les bonnes activités pour fatiguer votre petite boule de nerfs, en particulier les jours de pluie : danser sur une musique endiablée, crier chacun votre tour le plus fort possible, sauter sur place ou sur le lit, faire une bataille d’oreillers… Autant d’idées pour se libérer le trop plein d’énergie.\nQuittez les lieux\nVous êtes au cinéma et il s’agite sur son siège, gène les autres spectateurs en parlant fort ou en commentant toutes les scènes ? Il doit comprendre qu’il doit respecter la vie en société et la règle au cinéma, comme l’explique Virginie Megglé. Prévenez-le : « On ne peut pas rester si tu ne respectes pas la loi du cinéma. Si on te demande d’être sage, ce n’est pas pour faire plaisir à papa et maman mais parce qu’il y a d’autres personnes que toi qui veulent voir le film ». S’il ne se calme pas, sortez.\nAnnoncez le programme\nPour Cécile Neuville, spécialisée en psychologie positive, auteure du Secret du bonheur permanent, c’est un détail qui a toute son importance. Pensez à prévenir votre enfant du programme : dans 10 minutes, il sera l’heure de passer à table, de prendre son bain, d’aller se coucher, de rentrer… S’il est prévenu, votre enfant réagira plus calmement au changement d’activité.\nL’ami imaginaire, un superhéros ?


Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67\nSujet: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Lun 25 Fév - 21:36\nNom : GINKA\nComportement / Caractère : Gentil / Sociable / Câlin , pot de colle, elle nous fait la fête tout le temps et veut l'attention de tout le monde; pas agressive, adore faire des léchouilles\nDescription / histoire du chien : Amenée par son maître à la fourrière , l'ultime trahison.... Ginka est très gentille et cherche les câlins\nVous pouvez aussi aider avec un parrainage - parrainée par Vanessa que nous remercions de tous coeurs unis\nDernière édition par Kitkat le Dim 5 Mai - 18:21, édité 4 fois\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Lun 25 Fév - 21:46\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Lun 25 Fév - 21:47\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Lun 25 Mar - 22:21\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Lun 25 Mar - 22:24\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 21 Avr - 8:44\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Mer 24 Avr - 7:26\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Jeu 25 Avr - 19:58\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Jeu 25 Avr - 20:38\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 11:24\nSamedi 11/05 : Arrivage des loulous. Le transporteur ayant eu du retard, est finalement arrivé pour les 23h50. On avait tous très froid au pieds l’attente était interminable mais fort heureusement on passait le temps à papoter, faire des blagues..\nGinka est sortie du camion pas très rassurée, elle ne comprenait pas trop ce qui se passe. Une fois que les adoptants de Anke ont récupéré leur chienne, on a filé droit à la voiture. Les louloutes étaient vraiment fatiguées de leur long trajet. Ginka s’est de suite couchée dans son panier une fois à la maison.\nDernière édition par Aurely677 le Lun 13 Mai - 20:54, édité 1 fois\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 11:25\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 11:26\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 11:27\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 15:09\nJ'espère que la nuit a été douce et reposante pour cette jolie puce !!\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 15:33\nSamedi 12/05 (le matin) : Ginka a passé la nuit sans chouiner, elle est restée très sage. Je lui ai donné à manger tout en testant sa réaction en lui enlevant la gamelle. La demoiselle n’a pas réagit, elle se laisse reprendre la gamelle sans aucun problème. Elle était d’ailleurs très affamée ^^\nUn peu plus tard, je l’ai sortie en balade. 1er défi pour Ginka : descendre les escaliers ! Chose qu’elle ne connaît pas. Elle a un peu hésité au début, fait un petit blocage mais ça n’a pas duré longtemps.\nElle a fait son 1er caca à l’extérieur. Pas très à l’aise au début, elle a rapidement pris ses aises à l’extérieur et s’est même mise à courir un moment.\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 15:40\nQuelles bonnes nouvelles !!! Merci\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 15:51\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 15:56\nGinka découvre la joie de manger de l’herbe ^^\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 15:57\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 23:43\nDimanche 12/05 (après-midi) : Dans l’après-midi, petite balade dans les champs où Ginka a pu faire la connaissance de ioucky. Elle s’est bien défoulée. J’ai voulu lui faire tremper les pattes dans l’eau mais ce n’est définitivement pas son truc, elle en a même peur. Après la balade, direction le bain. Ginka s’est débattu au tout début lorsqu’elle a entendu le bruit du jet, mais s’est calmée à la fin. Elle a apprécié les ptit massages à la mise du shampooing ^^ Je l’ai bien évidemment séchée à la serviette et non au sèche-cheveux pour ne pas l’effrayer.\nLe soir, petit tour chez les parents où Ginka s’est montrée très sage.\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 23:46\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 23:48\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 23:52\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Dim 12 Mai - 23:54\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67 Lun 13 Mai - 0:03\nSujet: Re: Luna (ex-Ginka) - femelle - fourrière de Târgu Frumos - adopter dans le 67


Coronavirus en Afrique de l’Ouest : Quelles ripostes pour le Sénégal et le Nigeria? - Ouestaf\nAccueil Le fil Ouestaf Coronavirus en Afrique de l’Ouest : Quelles ripostes pour le Sénégal et...\nCoronavirus en Afrique de l’Ouest : Quelles ripostes pour le Sénégal et le Nigeria?\nOuestafnews – Le Sénégal a annoncé ce lundi 2 mars 2020 un cas confirmé de coronavirus, ce qui porte le nombre de malades à deux en Afrique de l’Ouest. Le premier cas avait été détecté au Nigeria. Face à cette épidémie qui touche des milliers de personnes à travers le monde, l’essentiel tourne autour de la prévention.\n«Les résultats des tests effectués par l’Institut Pasteur de Dakar se sont avérés positifs. A ce jour, l’état du patient ne suscite aucune inquiétude majeure» : ce sont là les termes du communiqué du ministère sénégalais de la Santé et de l’action sociale parvenu à Ouestaf News. Par ce communiqué, le Sénégal venait de signer son entrée dans le cercle des pays touchés par une pathologie qui affole le monde.\nIl s’agit d’un «patient de nationalité française (…) qui vit au Sénégal avec sa famille depuis plus de deux ans. Il a séjourné en France à Nîmes, dans la période du 13 au 25 février 2020», explique le document. Le ministère qui se veut rassurant a aussi souligné que le « patient est actuellement mis en quarantaine au centre de traitement du Service des maladies infectieuses et tropicale de l’hôpital Fann».\nLors d’une rencontre gouvernementale consacrée au coronavirus, dans la matinée, le président sénégalais Macky Sall a également appelé les populations à la «vigilance», tout en soulignant que le Sénégal était «prêt» à faire face à cette situation.\nCe cas recensé au Sénégal porte à deux le nombre de contamination en Afrique de l’Ouest. La première confirmation est venue du Nigeria. Le profil des deux malades est similaire. Il s’agit notamment d’occidentaux établis dans le pays, un Français et un Italien qui ont récemment séjourné dans leurs pays d’origine.\nNée en Chine dans la province de Wuhan, l’épidémie de Coronavirus (Covid 19) touche aujourd’hui 66 pays et a fait plus de 3.000 morts, selon le dernier bilan de l’OMS, fourni le 2 mars 2020.\nAlors que la contamination recule en Chine, le virus Covid-19 progresse dans d’autres pays, fortement touchés comme la Corée du Sud, l’Iran et l’Italie. Sur l’ensemble du continent africain sept cas sont dénombrés (trois en Algérie, un en Tunisie, un en Egypte) en plus des deux cas en Afrique de l’Ouest.\nPour préparer la riposte, le gouvernement sénégalais va s’appuyer sur l’aide de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Les deux entités ont annoncé qu’elles vont travailler ensemble sur le traçage des autres passagers qui étaient dans le même avion que le Français contaminé.\n«Et maintenant que la maladie est là, nous allons accélérer le pas et entrer dans la réponse effective. Nous n’allons pas le faire seul, nous allons le faire avec les autres partenaires avec lesquels déjà une coordination était mise en place pour soutenir le Sénégal », a déclaré Dr Lucile Marie Imboua-Niva, la représentante de l’OMS à Dakar.\nAu Nigeria, après avoir procédé au relèvement du niveau d’alerte et de prévention à l’aéroport international de Lagos, les autorités sanitaires ont aussi mis en quarantaine, une cinquantaine de personnes. Selon le ministère nigérian de la Santé, un processus est en cours pour retrouver toutes les personnes qui ont voyagé avec l’Italien, pour l’instant 49 parmi elles ont été identifiées sur les 156 passagers arrivés à Lagos, le 25 février 2020.\nLes experts redoutent une contamination de masse en Afrique où les systèmes de santé présentent beaucoup de défaillances. Un rapport du Global Health Index (GHS) publié fin février révèle que plus de 60% des pays d’Afrique ont un niveau de préparation insuffisant face au coronavirus.\nSelon les conclusions du GHS, 21 pays africains seulement ont un niveau «moyen» de préparation. Une catégorie où se retrouvent le Sénégal et le Nigeria. Seuls l’Afrique du Sud et le Kenya font exception car dotés d’un niveau de préparation élevé en matière de «détection et de notification précoces des épidémies susceptibles de susciter des inquiétudes au niveau international».\nQu’est que le coronavirus ?\n«Les coronavirus forment une vaste famille de virus qui sont à l’origine de diverses affections, allant du rhume banal à des maladies plus graves comme le syndrome respiratoire du Moyen-Orient (MERS) ou encore le syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS)», explique l’OMS.\nResponsable d’infections digestives et respiratoires chez l’Homme et l’animal, le virus doit son nom à l’apparence de ses particules virales, portant des excroissances qui évoquent une couronne.\nL’épidémie qui a pris naissance à Wuhan en Chine est qualifiée de «nouveau coronavirus», ce qui d’après l’OMS signifie que c’est «une nouvelle souche de coronavirus n’ayant encore jamais été identifiée chez l’homme».\nLa dernière épidémie de coronavirus, qui remonte à 2003, avait fait près de 900 morts à travers le monde sur environ 8000 cas confirmés. Partie du sud de la Chine, l’épidémie avait atteint une trentaine de pays à travers le monde.\nLes symptômes dépendent du virus, mais les plus courants comprennent des troubles respiratoires, de la fièvre, une toux, un essoufflement et des difficultés respiratoires.\nDans les cas plus graves, précise l’OMS, l’infection peut entraîner une pneumonie, un syndrome respiratoire aigu sévère, une insuffisance rénale, voire la mort.\nPour la prévention, les spécialistes appellent à une observation des règles de base en matière d’hygiène des mains et d’hygiène respiratoire. Celles-ci ont pour effet de limiter la transmission de la maladie.\nL’OMS sur son site web, appelle aussi à l’adoption de «pratiques alimentaires saines, en évitant si possible tout contact étroit avec les personnes présentant des symptômes de maladie respiratoire, tels qu’une toux ou des éternuements».\nD’après la même source, il n’existe pas de traitement spécifique contre la maladie résultant d’un nouveau coronavirus mais de nombreux symptômes peuvent être traités.\nDans une déclaration publiée le 23 janvier, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, directeur général de l’OMS, soulignait que l’épidémie est «une urgence en Chine, mais pas encore une urgence sanitaire mondiale». Une semaine plus tard, le 31 janvier 2020, le patron de l’OMS était obligé de revoir son appréciation en affirmant : «je déclare l’épidémie, une urgence de santé publique de protée internationale ».\nArticle précédentCoronavirus : Plus 60% des pays africains dispose d’un faible niveau de préparation (rapport)\nArticle suivantSénégal : l’activiste Guy Marius Sagna libéré après trois mois de détention


Compétences et runes (Vyr Speed Farming) - Diablo 3 : Build Sorcier Archonte Vyr, L'Arcane incroyable de Vyr, set - Millenium\nMillenium / Guides jeux vidéo / Diablo 3 / Diablo 3 : Guides & Builds de classe Patch 2.6.7 & Saison 19 / Diablo 3 : Build Sorcier Archonte Vyr, L'Arcane incroyable de Vyr, set /\nCompétences et runes (Vyr Speed Farming) - Diablo 3 : Build Sorcier Archonte Vyr, L'Arcane incroyable de Vyr, set\nDiablo 3 : Build Sorcier Archonte Vyr, L'Arcane incroyable de Vyr, set\nMis à jour 14 nov 2019 Par Raiden Robin\nCompétences et runes (Vyr Speed Farming)\nCompétences et runes (Vyr Rasha)\nPeau de diamant (Rune Prisme) : Ce sort est utilisé durant les quelques secondes entre vos phases d'Archonte. Plusieurs Runes sont intéressantes en fonction de votre façon de jouer, de votre équipement et du niveau de Faille. La Rune Carapace de Cristal absorbera plus de dégâts, celle Carapace Profilée vous permettra d'avancer plus rapidement jusqu'au prochain groupe. Vous pouvez aussi opter pour Familier (Rune Éclat de silex) afin de gagner en dégâts. Certains préfèrent utiliser le Ralentissement du temps (Rune Temps élastique) en groupe pour gagner des dégâts et du contrôle.\nTorrent Arcanique (Rune Double décharge) : Lancez ce sort aussi souvent que possible en forme normale pour récupérer plus rapidement l'Archonte. L'avantage de cette rune est qu'elle déclenche aussi la Guérison de Manald ce qui vous permettra de faire très mal surtout que vous aurez encore les charges de l'Archonte.\nArchonte : Avec le bonus deux-pièces du set de Vyr vous bénéficiez de toutes les runes, mais les dégâts infligés par ses attaques seront de Foudre si votre équipement respecte nos consignes.\nTout d'abord, pensez à utiliser la touche 2 pour activer votre bulle de ralentissement du temps centrée sur vous. Elle vous suivra en permanence, la réactiver à chaque transformation est pénible, mais il faudra faire avec.\nLa touche 1 active votre puissante explosion de zone centrée sur vous elle aussi, elle a l'avantage de faire très mal ET de vous offrir des charges additionnelles de puissance. Martelez cette touche en permanence.\nLa touche 3 vous permettra de vous téléporter, le temps de recharge est très court voire nul vu votre équipement. Vous n'aurez donc aucun mal à sauter de groupe en groupe d'ennemis pour les décimer avec vos explosions et votre laser, ou à fuir si la situation dégénère.\nLe clic gauche active votre attaque de mêlée en AoE, celle-ci est plus puissante que votre laser et cumule plus rapidement les charges d'Archonte. Monter à plusieurs centaines de charges (+6% de dégâts chacune) sera tout à fait possible. Donc si les ennemis sont regroupés, utilisez-la, de même pour les gardiens. Mais dans le cas présent nous allons préférer nous téléporter à distance et utiliser le laser pour déclencher l'effet de la gemme Pierre de vengeance de Zei.\nLe clic droit active le laser perforant, il a le très gros avantage de fonctionner à travers la majorité des obstacles, y compris les murs indestructibles. Avec ce build, c'est cette attaque que nous utiliseront. Vous allez chercher à infliger des dégâts avec la pointe du laser, à l’extrême limite de sa portée puisque c'est à cet endroit que tous vos bonus de dégâts sont maximisés.\nTéléportation (Rune Sauf-Conduit) : Un moyen de survie dont vous aurez l'utilité entre les formes d'Archonte, pour avancer plus vite ou sortir d'une situation dangereuse. Il est possible de la remplacer par Trou noir (Rune Vol de sort ou Zero absolu) en groupe par exemple, si vous avez d'autres moyens de gérer votre survie.\nEnchantement de l'arme (Rune Déviation) : Un bonus de dégâts ainsi que de survie, pensez à le renvoyer une fois de temps à autres.\nArmure d'énergie (Rune Armure de force) : Un bonus de survie important qui vous évitera de vous faire One Shot par les gardiens même dans les failles de très haut niveau. Normalement si vous êtes un peu réactif vous aurez largement le temps de vous téléporter en sécurité après avoir encaissé un gros coup. Méfiez-vous des attaques multiples tout de même.\nParalysie : Tous vos dégâts de Foudre auront une chance d'étourdir les ennemis et donc de déclencher l'effet de la Guérison de Manald. Une grande partie du build est construit autour de la chose. Cela infligera alors des dégâts absurdes de l'ordre de 14 000% des dégâts de l'arme. C'est malheureusement un peu aléatoire.\nÉvocation : Un autre passif important du build, puisqu'il vous permettra d'atteindre relativement facilement le cap de Réduction du temps de recharge.\nAnomalie Instable : Un passif de résurrection qui s'avère primordial si vous ne voulez pas mourir trop souvent.\nAvide de puissance : Comme ce build est joué à distance, même en Archonte ce passif s'impose. Il vous offrira un bonus de dégâts massif. Pensez à utiliser la Téléportation pour garder vos distances.\nRomain Minoz il y a 10 mois\nAnneau du zodiaque en obsidienne
 - Châsse (Gemme légendaire)
 - Réduction du temps de recharge
 - Dégâts des Critiques
 - Chances de critique

 Faudra m'expliquer comment avoir une chasse et des DCC sur cet anneau xD
 Et donc on a plutôt :

 Anneau du zodiaque en obsidienne
 - Châsse (Gemme légendaire)
 - Réduction du temps de recharge
 - Vitesse d'attaque
 - Chances de critique\nVennicks il y a 1 an\nBonjour, est ce que quelqu'un pourrait m'expliquer pourquoi je fait 0 dégats (vyr rasha) ? j'ai la source en primo, je usis parangon 650 et j'ai tout de ce build donc pas mal d'ancien, j'ai bien suivi les conseil etc, mais je fait pas de dégats au point que en archonte, j'arrive meme pas a tuer un pauvre monstre lambda (toutes les gemmes sont level 35), enfin bref, quelqu'un peut m'aider ? merci\nCrypto Logiq il y a 2 ans\nce serait bien d'expliqué comment activer l'archonte avec tel ou tel éléments pour que les joueurs comprennent les choix des sorts utilisé non ?

 - pour rappel, l'archonte active l’élément qui a le plus haut % de Dégâts dans sa fiche des dégâts du personnage ( on utilise généralement cet statistique sur les brassard "les compétences qui infligent des dégâts de ""FOUDRE"" font xx% de dégâts en plus"\nLucius il y a 2 ans\nRockzys il y a 2 ans\nhmm, pourquoi Lardoir en arme pour se build..??\nMat il y a 2 ans\nBonjour.J'ai un petit souci .J'ai le build décrit ci dessus mais des fois le laser se bloque en rouge au lieu d'etre bleu.Qulqu'un a une idée.Merci\nKrultix il y a 3 ans\nBonjour, tout d'abord une question : Est ce que le fait de verrouiller la touche de la barre d'action pour effectuer la décharge explosive -rune réaction en chaine - ( la 2 pour moi , j'ai mis le tp en 1 ) n'est pas contraire a la charte de Blizzard ? Ensuite ce moyen n'est pas très pratique a jouer car cela interrompt toutes "action longue" comme délivrer un prisonnier , ou encore se téléporter en ville.\nvilma il y a 3 ans\nBonjour, il y a quelque chose que je ne comprend pas, les competences secondaire ne sont pas les meme pour moi, je n'est pas trou noir qui se trouve etre dans la competences 4 avec archonte et décharge explosive\nMisterKent il y a 4 ans\nQue pensez-vous d'une ceinture et d'une amulette Tal Rasha pour ce build ? Cela n'utilisera pas le plein potentiel du 2p Tal Rasha, mais si je ne me trompe pas ça nous assure au moins 2 sur les 4 météors (Nova de givre auto (à tester) et foudre)... Ce qui serait déjà pas mal, je pense... Du coup, j'aimerais votre avis là dessus.\nCouss il y a 4 ans\nC'est normal d'être a court de puissance arcanique en 2 seconde après la forme arconte ?\nDakhunter il y a 4 ans\nPourquoi ne pas utiliser marteau de shaefer a la place de fulminante ?? plus de dégat AOE non ?\nBlatty il y a 4 ans\nAu final, la pierte du piégé remplace la gogok normalement. J'ai testé les deux, et au final la CDR t'en as besoin au tout début de l'instance, une fois que t'as des stacks, t'as de l'IAS, donc tu reset archon easy :D\nWealchartK il y a 4 ans\nC'est bizarre mais le combo sort/Gem n'est pas le même, il met gogok au détriment de quel gem ?\nPersifian il y a 4 ans\nIl y a une erreur sur la gemme tete c'est diamant pas améthyste :) dans le tablow\nApprouvé par Blatty?\nMetal il y a 4 ans\nLa rune puissance pure ne fait pas passé les dégât d'archonte en foudre si le bonus deux pièce de vyr est activé. Test fait avec le marteau de Scheafer dans le cube et 2 pièces tal rasha. En archonte c'est des météores d'arcane qui tombe du tal rasha et l'effet du marteau ne s'active pas\n14:41 Build Chasseur de Démons Natalya 2.6.7 & S19


Amazon.fr :Commentaires en ligne: First Vision [VHS]\nAmazon.fr Offres suivies Ventes Flash Outlet Meilleures ventes Offres reconditionnées Nos idées cadeaux Services Amazon Amazon Assistant Coupons First Vision [VHS]\nCommentaires client5,0 sur 5 étoiles15,0 sur 5 étoiles5 étoiles14 étoiles03 étoiles02 étoiles01 étoile0First Vision [VHS]Voir toutes les options d’achatAjouter à votre Liste d'envies\nTous les commentateursAchats vérifiés seulementTous les commentateursToutes les étoiles5 étoiles seulement4 étoiles seulement3 étoiles seulement2 étoiles seulement1 étoile seulementTous les commentaires positifsTous les commentaires critiquesToutes les étoilesRechercherUn problème s'est produit lors du filtrage des commentaires. Veuillez réessayer ultérieurement.5,0 sur 5 étoilesDU RARE DU BON DU CULTE !!!Parmariah-linda270370220159le 24 juin 2013Achat vérifiéCette vidéo est terrible dans le bon sens du terme ! Mariah prouve toute l'étendue de son talent Elle se montre timide émouvante et réservée. J'ai adoré son hommage à Aretha FRANKLIN avec le titre "Don't Play that song" en passant par les premières images d'enregistrement de ses passages dans les Studios de la "NBC" c'est formidable0Commentaire|Ce commentaire vous a-t-il été utile ?OuiNonSignaler un abusVeuillez écrire au moins un motVous devez acheter au moins un article d'Amazon pour publier un commentaireUn problème est survenu lors de la soumission de votre commentaire. Veuillez réessayer ultérieurement.Connectez-vous et commentez\nAvez-vous besoin du service clients? Cliquez ici‹ Voir tous les détails sur First Vision [VHS]


Union de Défense des Associations de l'Isère - Union Rhône Alpine du Bénévolat Associatif - Le coin des assos : annuaire et événementiel associatif en Rhône Alpes\nUnion de Défense des Associations de l'Isère - Union Rhône Alpine du Bénévolat Associatif\nLe site lecoindesassos.fr est le fruit du partenariat entre l'agence web Fasilaweb et l'UDAI, Union de Défense des Associations de l'Isère.\nCréée par un groupe de présidents d’associations, l’UDAI est née du constat que le dirigeant bénévole est confronté, de plus en plus, à une masse d’obligations et règlements qui finissent par lui rendre la vie bien difficile et par altérer son envie d’engagement.\nL’UDAI est une association loi 1901, dont l’objet est de permettre aux responsables d’associations de l’Isère de se regrouper et de se concerter, afin d’étudier les problèmes communs qui leur sont posés et d’entreprendre toutes les démarches pour défendre leurs intérêts.\nElle s’adresse à toutes les associations dont les administrateurs sont 100% bénévoles et qui poursuivent un objet désintéressé, sans caractère économique.\nL’Union est affiliée à la FFBA (Fédération Française du Bénévolat et de la Vie Associative), permettant ainsi de donner une portée nationale à ses revendications.\nCette affiliation donne aussi une autre dimension à l’UDAI, en complétant son action défensive et revendicative par des actions de soutien et de promotion du bénévolat.\nAfin d’ouvrir nos services aux 7 autres départements de la Région Rhône Alpes, nous avons crée en 2010 l’URABA (Union Rhône Alpine du Bénévolat Associatif).\nLes associations peuvent y téléphoner, écrire pour des conseils, assistance ou demande de modèles et formulaires divers.\nProtocole SACEM (musique)\nNos adhérents bénéficient :\nD’une réduction générale de 12,5 % sur les tarifs généraux\nD’une autorisation gratuite par an (sous certaines conditions dont :)\nÊtre une animation dansante avec buffet ou repas\nRéservée aux membres et à leur famille sans dépasser 200 personnes\nPas de publicité presse et radio\nPrix de l’entrée inférieur à 30 €\nCachet de l’animation (sono ou orchestre) inférieur à 650 €\nD’une commission paritaire (règlement des litiges)\nProtocole SACD (théatre amateur)\nNos adhérents se voient accordé :\nUne réduction globale de près de 31 % sur les tarifs généraux de la SACD\nL’exonération de certaines recettes (tombolas, etc.)\nProtocole Danse - Country - Gym\n(pour la diffusion de musique pendant les cours)\nCet accord permet aux associations adhérentes de la FFBA/UDAI de s’acquitter du forfait SACEM/SPRE relatif à la diffusion de musique pendant les cours.\nLe coût pour l'association est basé sur le nombre d'élèves pratiquants et s'élève pour 2014 à 2.30 €.\nAssurances : des tarifs négociés\nLa licence bénévole : individuelle et complémentaire, elle couvre les risques liés à la fonction de dirigeeants.\nAssurances groupe FFBA/SMACL : il est possible de souscrire, après accord sur dossier\nUne RC (responsabilité civile-association) incluant la couverture des manifestations, la protection juridique, l’assistance, les dommages corporels, ...\nUne assurance dommages aux biens, locaux, matériel informatique,\nD’autres garanties sur demande.\nPlus d’infos : benevolat.org\nNotre bulletin d’information trimestriel, permet à nos adhérents d’être informés sur l’activité de l’UDAI.\nDes réunions d’information, sont également organisées afin de promouvoir l’UDAI et informer sur un point particulier (La Sacem, la Sécurité…).\nPROTECTION DU BENEVOLAT : Dans certains cas, l’UDAI peut mettre à disposition, gratuitement, son avocat afin de défendre les bénévoles assignés en justice.\nPROMOTION DU BENEVOLAT : l’association a la possibilité de remercier un de ses bénévoles pour son travail en lui remettant le Trophée du Bénévolat.\nUDAI / URABA\nDu lundi au jeudi de 9h00 à 12h00 et le vendredi de 9h00 à 13h00 non stop\n63 route de Lyon - 38140 APPRIEU\nL'actu du site de l'UDAI\n[Bulletin d'information] Bulletin d'information n°61 (03/07/2017)\n[Formation] Formation des dirigeants : Les Assemblées Générales (11/04/2017)\n[Formation] Formation des dirigeants : le règlement intérieur (11/04/2017)\n[Formation] Formation des dirigeants : Les Outils informatiques en ligne (11/04/2017)\n[Bulletin d'information] Bulletin d'information n°60 - Avril 2017 (11/04/2017)


Ronflement - Dr. Olivier Azorin & Dr. Benjamin Rouleau - Chirurgiens dentistes à Montauban\nL’apnée du sommeil ou SAOS (Syndrome de l’Apnée Obstructive du Sommeil) se définit par la répétition d’obstructions respiratoires complètes ou partielles pendant le sommeil du patient. Sans forcément s’en rendre compte, le dormeur a des réveils brefs et très fréquents qui entraînent une diminution de la qualité du sommeil.\nLes conséquences en sont des troubles tels que somnolence diurne (particulièrement dangereuse pour les conducteurs de véhicule), manque d’énergie, fatigue à l’effort… Des pathologies graves tels que l’hypertension ou des troubles cardio-vasculaires peuvent aussi être liées à des apnées du sommeil.\nC’est un dispositif médical qui se place dans la bouche pour la nuit. Le principe de l’appareil est de maintenir la mâchoire inférieure (mandibule) en position légèrement avancée afin de libérer les voies respiratoires postérieures. L’augmentation du passage de l’air permet alors une meilleure ventilation. L’appareil se compose le plus souvent de deux petites gouttières reposant totalement ou partiellement sur les mâchoires du haut et du bas.\nTout d’abord, une évaluation des arcades dentaires, de la mâchoire et de la cavité buccale est effectuée afin de vérifier qu’il n’y a pas de contre-indications. Puis des empreintes sont prises pour déterminer la forme exacte de la dentition et la relation entre les deux mâchoires. Une fois l’appareil réalisé, les réglages progressifs nécessaires au bon ajustement de l’appareil et à votre confort sont effectués, en relation si besoin est avec le spécialiste du sommeil.\nAu cas où des problèmes surviendraient (diminution d’efficacité, difficulté à supporter le dispositif) le traitement sera alors à modifier ou à changer. Les ronflements et l’apnée du sommeil font partie des troubles respiratoires du sommeil. On estime qu’un adulte sur quatre ronfle régulièrement. Le ronflement est dû à une vibration du voile du palais et des parois du pharynx (gorge) lors du passage de l’air. Mais on parle d’apnée lorsque les muscles de la gorge se contractent de façon trop importante, empêchant alors l’air de passer librement. Un tel événement peut durer plusieurs secondes et se produire de très nombreuses fois par nuit (jusqu’à plusieurs centaines). L’apnée du sommeil ou SAOS (Syndrome de l’Apnée Obstructive du Sommeil) se définit ainsi par la répétition d’obstructions respiratoires complètes ou partielles. Si le ronflement, par ses nuisances auditives, est surtout gênant pour l’entourage proche, les apnées risquent d’engendrer des troubles sérieux sur la santé. En effet le sommeil est perturbé (éveils brefs après chaque apnée), sans que le patient en ait forcément conscience. L’apnée du sommeil peut se traduire par une somnolence diurne, un manque d’énergie, une activité physique difficile. Dans les cas sévères, le défaut d’oxygénation du cœur ou du cerveau peut mener à des pathologies chroniques graves telles que l’hypertension ou des maladies cardiaques


Niger : forte dégradation de la situation humanitaire dans le sud-ouest du pays (OCHA) | ONU Info\nDes personnes et un troupeau sur une route dans la région de Tillaberi, dans le sud-ouest du Niger.\nPlus de 10.000 personnes sont actuellement déplacées dans le département de Ouallam, frontalier du Mali et situé seulement à environ 80 kilomètres au nord de la capitale Niamey.\nLe 2 janvier, une centaine de personnes ont été tuées dans l’attaque des villages de Tchamo Bangou et de Zaroumadareye par des éléments présumés de groupes armés non étatiques. Plusieurs autres personnes ont été blessées et les moyens de subsistance de ces communautés ont été détruits.\nAu lendemain de cette attaque meurtrière, environ 10.600 personnes (1.523 ménages) ont fui et trouvé refuge dans les villages de Mangaize (1.473 ménages) et dans d’autres localités relevant du district de Tondikiwindi (50 ménages), selon les autorités nigériennes.\nLa plupart de ces ménages déplacés sont installés dans des familles d'accueil qui peinaient déjà à se relever des conséquences des dernières inondations, de l’insécurité alimentaire et nutritionnelle et de l’impact des mesures d’état d’urgence sur la vie des populations de la région de Tillabéri qui comprend le département de Ouallam ainsi que la capitale Niamey, et qui est frontalière de trois autres pays d’Afrique de l’Ouest : le Mali, le Burkina Faso et le Bénin.\nDans cette région du sud-ouest du Niger, le ralentissement de l’activité économique à cause de la fermeture de 17 marchés ruraux dans quatre départements (Abala, Banibangou, Tillabéri et Ouallam) et l’interdiction de circulation des motos, qui sont le principal moyen de transport des personnes et des biens, ont sérieusement affecté la vie de ces populations, accentuant sévèrement leur vulnérabilité.\n« Douze départements sur les 13 que compte la région de Tillabéri sont en état d’urgence », relève OCHA dans son dernier bulletin sur le Niger publié dimanche. Depuis cinq ans, cette région est en proie à des attaques répétées de groupes armés non-étatiques opérant depuis le territoire malien. Ces groupes commettent des exactions de toutes sortes : extorsions de biens et d’argent, passage à tabac, violence basée sur le genre, enlèvements et assassinats ciblés de dignitaires.\nSur les 11 premiers mois de l’année 2020, 258 incidents sécuritaires ont été enregistrés dans cette région, causant 89 morts, 50 blessés et 51 personnes enlevées. Fin novembre, plus de 80.000 personnes étaient déplacées par les violences à l’intérieur de cette région.\nEvaluation des besoins par l’ONU et ses partenaires humanitaires\nTrois jours après l’attaque meurtrière dans le département d’Ouallam, les acteurs humanitaires au Niger ont mené une première mission sur place pour venir en aide aux populations déplacées.\nSous la coordination d’OCHA, des agences des Nations Unies*, des ONG nationales et internationales** ainsi que des structures gouvernementales nigériennes ont procédé à une évaluation rapide de la situation sur place afin de fournir une assistance d’urgence aux personnes récemment déplacées.\nSuite à cette mission et aux résultats de l’évaluation, un plan de réponse humanitaire multisectoriel a été recommandé. Ce plan souligne que l’accès à la nourriture, à des abris et à des biens non alimentaires sont les besoins les plus urgents, souligne OCHA.\n2.300 kits d’abris d’urgence et 2.300 kits de biens non alimentaires sont nécessaires D’autres besoins urgents sont signalés dans les secteurs de l’eau, de l’hygiène et de l’assainissement ainsi qu’en matière d’éducation : environ 700 élèves qui ont quitté l’école suite à l’attaque doivent être réinsérés dans le système scolaire.\nSur le plan de la santé, le plan recommande la mise en place de cliniques mobiles. En ce qui concerne la protection, les acteurs humanitaires exhortent les autorités nigériennes à rapidement identifier un site pour accueillir les personnes déplacées vivant dans le village de Mangaizé et procéder à leur enregistrement.\nUne seconde mission conjointe d’évaluation multisectorielle a été conduite sur place du 12 au 13 janvier.\n* Agence des Nations Unies pour les réfugiés (HCR), Organisation internationale pour les migrations (OIM), Programme alimentaire mondial (PAM), Fonds des Nations Unies pour l’enfance (UNICEF), Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) et Haut-Commissariat des Nations Unies aux droits de l’homme (HCDH).\n** Oxfam, PUI, ANTD, IRC, ACTED, COOPI, Save the Children, APBE, Islamic relief, Karkara, Goal et CIAUD.\nOCHA|Niger|Afrique de l'ouest|Sahel|Mali


Je prends donc le train de bonne heure et rentre en vélo. LA fin sera plus rude que le début mais bon, c'est toujours pas un calvaire. Je mets 4h15 pour faire ces 120km. Départ à jeun et rien en roulant, je garde la méthode de la course à pieds qui me va bien.\nJe teste aussi le gravel dans le Morvan, là c'est déjà plus costaud. La sortie de 4 heures reste assez courte pour ce faire une idée.\nLe LCHF sied bien au vélo. C'est plus simple que sur la course à pieds car l'effort est plus régulier.\nEntre temps je change de vélo. Mon Specialized n'est pas assez polyvalent et je veux pouvoir faire du chemin. Je craque et pars sur un BMC en solde. Je vais petit à petit le régler et l’accessoiriser à mon gout. Je le complète à l'aide de petites sacoches pour gagner en autonomie sur les distances plus longues.\nJe commence aussi à rêver de Born To Ride, French Divide, Gravel To Breizh, RAce Across France et surtout la TCR! La Transcontiental Race, la course ultime de l'utra-cyclisme (4000km) en mode sans assistance. Un petit aperçu de la course: vidéo 2016\nPar contre les trails me font de moins en moins rêver... Ou ceux qui me branchent sont compliqués à courir, je rêve des USA, la Hardrock 100 par exemple.\nUne seule course me fait encore vibrer: la Chatreuse Terminorum!\nJe me lance à l'eau et comme à mon habitude, je m'inscrit sur un truc facile pour commencer.\nLa Resistance Gravel, 130km et 3000m+ dans les Glières avec des cols hors catégorie au programme de ma première rando.\nMais la suite arrivera bientôt!\nJe pense que mes aventures sur deux roues ne font que commencer.\nBMC cetogène Chartreuseterminorum cimalp gravel gravelbike grp2018 keto lchf lowcarb MikeHall precisionhydration Trancontinentalrace Ultracyclisme ultramarathonrunningstore ultratrail whyrunning