mes repas équilibrés au jour le jour, cause santé - Page : 43 - Surpoids et obésité - FORUM Nutrition\nPosté le 24/01/2016 à 15:09:44\nUn beau voyage en perspective Jacotte .. Et des souvenirs plein la tête ... À midi mon repas 1/2 coquelet 4cs de riz complet courgettes vapeur , 1crème café sojasun, café 1 biscuit lu Bonne fin de journée à toutes\nUn beau voyage en perspective Jacotte .. Et des souvenirs plein la tête ...\n1/2 coquelet 4cs de riz complet courgettes vapeur , 1crème café sojasun, café 1 biscuit lu\nPosté le 24/01/2016 à 20:05:03\nEt bien repas en famille, pot au feu donc pour moi 150 g de viandé une carotte, une grosse pdt, un poireau, 7/8 cornichons, puis 3 boules de sorbets et cafe, a 16 un chocolat chaud en rentrant de ballade. Ce soir soupe au bouillon de viande et legumes, un yaourt, une bonne tranche de pain de seigle. Kissa, guylena,tenons bon !\nEt bien repas en famille, pot au feu donc pour moi 150 g de viandé une carotte, une grosse pdt, un poireau, 7/8 cornichons, puis 3 boules de sorbets et cafe, a 16 un chocolat chaud en rentrant de ballade.\nCe soir soupe au bouillon de viande et legumes, un yaourt, une bonne tranche de pain de seigle.\nKissa, guylena,tenons bon !\nPosté le 24/01/2016 à 22:01:12\nPosté le 24/01/2016 à 22:01:49\nZut où est mon message .. Grrrr\nPosté le 24/01/2016 à 22:03:33\nMâche œuf dur 2surimi,1/2 tranche de jambon,1 tomate 1 yaourt aux pruneaux 30g de pain ..\nMâche œuf dur 2surimi,1/2 tranche de jambon,1 tomate\n1 yaourt aux pruneaux 30g de pain ..\nPosté le 25/01/2016 à 07:01:41\nBonjour les filles et bon lundi, Je suis entrain de pédaler et Mme B à 69,8 kg çe matin donc je suis contente. J'espère lundi prochain m'être rapprochée des 69 kg. Jacotte je ne sais pas pourquoi je pensais que tes petits enfants étaient frère et soeur. Je pense que c'est parce que tu en parles régulièrement dans le même message. Kissa merci pour tes repas. Ces derniers me semblent plus que correctes et si tu tiens le cap tu devrais reperdre de façon régulière. Perso c'est çe que j'essaie de faire avec mon objectif de -500 gr par semaine (c'est difficile et j'ai bien du mal avec les weekends mais bon). Heureusement nous sommes lundi et j'ai donc 5 jours devant moi et pas d'invitations en vue pour le moment. J'ai toujours un bon moral et j'avoue que la journée de bénévolat me fait relativiser car que sont quelques kilos en trop quand il y a des parents et enfants qui eux se battent contre la maladie à vie? De plus à la piscine j'en ai vu des gens avec de sacrés kilos en trop. Je pense que bien plus des 50% des gens étaient dans ce cas là (et ce sont les gens qui osaient se baigner car il y en avait encore plein sur les chaises autour). Pour celles d'entre vous qui se privent de baignade par honte et bien vous avez tort car non seulement vous vous privez de plaisir mes vous privez également vos proches depasser du bon temps avec vous (ma mère ne se baignait pas ou alors de très bonne heure à la plage et maintenant elle regrette tellement et moi aussi). Ce qu'en pense les autres çe n'est pas important et point à la ligne. Sur ce ma salade est prête : mélange mesclun de 3 salades avec tomates cerises, poivron jaune, carotte rapée par mes soins et 3 bâton de surimi accompagnéd d'une sauce moutarde/miel (achetée). Ce soir je ne sais pas encore ce que je vais manger et je sais bien que c'est dangereux mais je préfère faire mon vélo.\nBonjour les filles et bon lundi,\nJe suis entrain de pédaler et Mme B à 69,8 kg çe matin donc je suis contente. J'espère lundi prochain m'être rapprochée des 69 kg.\nJacotte je ne sais pas pourquoi je pensais que tes petits enfants étaient frère et soeur. Je pense que c'est parce que tu en parles régulièrement dans le même message.\nKissa merci pour tes repas. Ces derniers me semblent plus que correctes et si tu tiens le cap tu devrais reperdre de façon régulière. Perso c'est çe que j'essaie de faire avec mon objectif de -500 gr par semaine (c'est difficile et j'ai bien du mal avec les weekends mais bon).\nHeureusement nous sommes lundi et j'ai donc 5 jours devant moi et pas d'invitations en vue pour le moment. J'ai toujours un bon moral et j'avoue que la journée de bénévolat me fait relativiser car que sont quelques kilos en trop quand il y a des parents et enfants qui eux se battent contre la maladie à vie? De plus à la piscine j'en ai vu des gens avec de sacrés kilos en trop. Je pense que bien plus des 50% des gens étaient dans ce cas là (et ce sont les gens qui osaient se baigner car il y en avait encore plein sur les chaises autour).\nPour celles d'entre vous qui se privent de baignade par honte et bien vous avez tort car non seulement vous vous privez de plaisir mes vous privez également vos proches depasser du bon temps avec vous (ma mère ne se baignait pas ou alors de très bonne heure à la plage et maintenant elle regrette tellement et moi aussi). Ce qu'en pense les autres çe n'est pas important et point à la ligne.\nSur ce ma salade est prête : mélange mesclun de 3 salades avec tomates cerises, poivron jaune, carotte rapée par mes soins et 3 bâton de surimi accompagnéd d'une sauce moutarde/miel (achetée).\nCe soir je ne sais pas encore ce que je vais manger et je sais bien que c'est dangereux mais je préfère faire mon vélo.\nPosté le 25/01/2016 à 07:49:33\nBonjour .. Une belle journée en vue ... 20 degrés les premières lessives à sécher dehors !! Ce matin 5g de beurre 60 g de pain au sarrasin 1 petit verre de jus d'orange . Et vous?\nUne belle journée en vue ... 20 degrés les premières lessives à sécher dehors !!\nCe matin 5g de beurre 60 g de pain au sarrasin 1 petit verre de jus d'orange .\nPosté le 25/01/2016 à 07:50:31\nbonjour à toutes bon ben voilà, cette semaine je n'ai rien perdu. mais je n'ai rien repris non plus, ce qui est déjà bien. je vais faire une rétrospective de mes menus de la semaine dernière pour tenter de savoir où ça a pu clocher. en même temps c'est pas dramatique et mon corps fait peut-être un palier mais ça m'énerve quand même parce que j'ai vraiment pas eu l'impression d'abuser de quoi que ce soit. allez haut les coeurs, on continue et j'espère voir du moins la semaine prochaine. bonne journée à vous et ne lâchez rien.\nbon ben voilà, cette semaine je n'ai rien perdu. mais je n'ai rien repris non plus, ce qui est déjà bien.\nje vais faire une rétrospective de mes menus de la semaine dernière pour tenter de savoir où ça a pu clocher.\nen même temps c'est pas dramatique et mon corps fait peut-être un palier mais ça m'énerve quand même parce que j'ai vraiment pas eu l'impression d'abuser de quoi que ce soit.\nallez haut les coeurs, on continue et j'espère voir du moins la semaine prochaine.\nbonne journée à vous et ne lâchez rien.\nPosté le 25/01/2016 à 07:56:01\nBonjour à toutes ! :) bravo pour vos "-" ou stabilité, ici Ginette m'annonce 95,7 soit -1kg pour la semaine :) Hier 1h de MN modéré" (5km/h). Je mets le détail des repas ce soir Bonne journée douce et ensoleillée au pays nantais.\nbravo pour vos "-" ou stabilité, ici Ginette m'annonce 95,7 soit -1kg pour la semaine\nHier 1h de MN modéré" (5km/h).\nJe mets le détail des repas ce soir\nBonne journée douce et ensoleillée au pays nantais.\nPosté le 25/01/2016 à 07:59:36\nKissa 20 degrés mais tu habites où? Manuela dur les palliers mais malheureusement ils arrivent toujours à un moment ou à un autre. C'est bien d'analyser tes repas et j'espère que tu y trouveras une petite erreur pour te rebooster. Moi l'erreur se sont les weekends ou je me fais un peu plaisir. Comme toi dans le temps j'arrivais à refuser le weekend de faire différemment qu'en semaine et ma perte de poids était parfaite et régulière (comme toi depuis le début). J'ai tenu très longtemps jusqu'au poids idéal mais ma nature m'a vite rattrapée dans les années qui ont suivies. J'accepte de perdre moins vite maintenant mais je suis finalement plus frustrée qu'avant. La balance est difficile à trouver et plus je vieillie et plus je m'en rends compte. Ce matin youpi 70 mn de vélo et presque 20 kms (je rappelle en vitesse facile, pas folle la guêpe) mais c'est très bien quand même. Bon lundi.\nKissa 20 degrés mais tu habites où?\nManuela dur les palliers mais malheureusement ils arrivent toujours à un moment ou à un autre. C'est bien d'analyser tes repas et j'espère que tu y trouveras une petite erreur pour te rebooster. Moi l'erreur se sont les weekends ou je me fais un peu plaisir. Comme toi dans le temps j'arrivais à refuser le weekend de faire différemment qu'en semaine et ma perte de poids était parfaite et régulière (comme toi depuis le début). J'ai tenu très longtemps jusqu'au poids idéal mais ma nature m'a vite rattrapée dans les années qui ont suivies. J'accepte de perdre moins vite maintenant mais je suis finalement plus frustrée qu'avant. La balance est difficile à trouver et plus je vieillie et plus je m'en rends compte.\nCe matin youpi 70 mn de vélo et presque 20 kms (je rappelle en vitesse facile, pas folle la guêpe) mais c'est très bien quand même.\nPosté le 25/01/2016 à 08:58:45\nJ'habite ds le sud ouest ...près de Lourdes... Moi je ne pourrai me peser que lundi prochain ...ma tête ne veut pas savoir ...\nJ'habite ds le sud ouest ...près de Lourdes...\nMoi je ne pourrai me peser que lundi prochain ...ma tête ne veut pas savoir ...\nPosté le 25/01/2016 à 11:12:06\nKissa...tu ne vas pas te faire une pesee officelle apres un WE c est stupide...! Guylena..70 mn c est trop..tu vas user ton cartilage....dixit le coach, a ton age 60 mn c est bien et alors monte un peu en puissance....tu devrais faire une heure de natation , nager, nagersans s arreter, puisque tu aimes l eau, as tu une piscine assez pres. Je m y remets et 30mn en facile c est suffisant a mon age , moi je n aime pas l eau, mais... Ce midi haricots verts en salade avec uneboite de sardines au citron basilic un yaourt. A plus\nKissa...tu ne vas pas te faire une pesee officelle apres un WE c est stupide...!\nGuylena..70 mn c est trop..tu vas user ton cartilage....dixit le coach, a ton age 60 mn c est bien et alors monte un peu en puissance....tu devrais faire une heure de natation , nager, nagersans s arreter, puisque tu aimes l eau, as tu une piscine assez pres.\nJe m y remets et 30mn en facile c est suffisant a mon age , moi je n aime pas l eau, mais...\nCe midi haricots verts en salade avec uneboite de sardines au citron basilic un yaourt.\nPosté le 25/01/2016 à 11:38:43\nJacotte mes ouikindes ressemblent à mes semaines...Mon repas de midi que je vais prendre maintenant haricots verts, 1demi œuf dur, 2 strasbourg, 3cs de boulgour, 1 yaourt fruits 0% 1 café 1 spéculos..\nJacotte mes ouikindes ressemblent à mes semaines...Mon repas de midi que je vais prendre maintenant\nharicots verts, 1demi œuf dur, 2 strasbourg, 3cs de boulgour,\n1 yaourt fruits 0% 1 café 1 spéculos..\nPosté le 25/01/2016 à 14:38:02\nCoucou ! Houlà, que de retard de lecture, z'êtes bavardes. :D Guyléna , tu as un super sourire. Franchement, tu ne devrais pas te soucier de ce que pensent les gens de ta silhouette avec un air aussi pétillant. Je vois que ta sortie fut plaisante, tant pour toi que pour la famille que tu accompagnais, tant mieux. Jacotte , j'ignorais que tu avais un petit-fils avec TED. Ça ne doit pas toujours être simple à vivre pour ses proches. Chaque moment stimulant pour lui (le défilé) doit être un moment de joie pour ses parents. Kissa , 20 degrés, veinarde! Seulement 12°C chez moi mais un beau soleil, je vais aller faire une ballade sitôt mon petit billet du jour terminé. :sol: Manuela , ne te fais pas de souci, ce n'est parce que tu n'as pas perdu la semaine passée que le plateau est là. Je ne sais pas où tu en es par rapport à ton IMC mais plus on se rapproche des 20-25, plus la descente est faible. Mais pas nulle, tu vas y arriver. Wang , bravo pour ce kilo supplémentaire en moins (sur le dos, les épaules, bref moins à porter). Régina , courage, nous sommes avec toi. Pas facile de manger posément et de façon équilibrée quand le temps presse. J'espère que tes collègues vont se rétablir vite et que tu auras de nouveau un rythme de travail adapté. Tiens bon! Une pensée spéciale pour latia j'espère que tu surmontes ta fin d'année chaotique. Courage à toi. Les dernières et je file ... Samedi soir , repas juste avec chéri. Poulet avec une sauce maison à base d'échalotes, de tomates et de cognac, du riz pilaf, de la salade et deux mandarines en dessert. Dimanche soir , lapin au cidre, échalotes et pommes, riz et salade. Le dessert (les pommes) était inclus! Lundi matin , une tranche de pain de seigle avec un peu de "lemon curd", deux petits suisses (en fin de vie) avec du sucre brun, un verre de bon jus d'orange et un café au lait sans sucre. Lundi midi , crudités (salade, tomates, poivrons, graines germées, roquette), un oeuf, des lamelles de poulet rôti et deux mandarines. Bonne fin de journée à toutes, je file marcher un peu.\nHoulà, que de retard de lecture, z'êtes bavardes.\nGuyléna, tu as un super sourire. Franchement, tu ne devrais pas te soucier de ce que pensent les gens de ta silhouette avec un air aussi pétillant. Je vois que ta sortie fut plaisante, tant pour toi que pour la famille que tu accompagnais, tant mieux.\nJacotte, j'ignorais que tu avais un petit-fils avec TED. Ça ne doit pas toujours être simple à vivre pour ses proches. Chaque moment stimulant pour lui (le défilé) doit être un moment de joie pour ses parents.\nKissa, 20 degrés, veinarde! Seulement 12°C chez moi mais un beau soleil, je vais aller faire une ballade sitôt mon petit billet du jour terminé.\nManuela, ne te fais pas de souci, ce n'est parce que tu n'as pas perdu la semaine passée que le plateau est là. Je ne sais pas où tu en es par rapport à ton IMC mais plus on se rapproche des 20-25, plus la descente est faible. Mais pas nulle, tu vas y arriver.\nWang, bravo pour ce kilo supplémentaire en moins (sur le dos, les épaules, bref moins à porter).\nRégina, courage, nous sommes avec toi. Pas facile de manger posément et de façon équilibrée quand le temps presse. J'espère que tes collègues vont se rétablir vite et que tu auras de nouveau un rythme de travail adapté. Tiens bon!\nUne pensée spéciale pour latia j'espère que tu surmontes ta fin d'année chaotique. Courage à toi.\nLes dernières et je file ...\nSamedi soir, repas juste avec chéri. Poulet avec une sauce maison à base d'échalotes, de tomates et de cognac, du riz pilaf, de la salade et deux mandarines en dessert.\nDimanche soir, lapin au cidre, échalotes et pommes, riz et salade. Le dessert (les pommes) était inclus!\nLundi matin, une tranche de pain de seigle avec un peu de "lemon curd", deux petits suisses (en fin de vie) avec du sucre brun, un verre de bon jus d'orange et un café au lait sans sucre.\nLundi midi, crudités (salade, tomates, poivrons, graines germées, roquette), un oeuf, des lamelles de poulet rôti et deux mandarines.\nBonne fin de journée à toutes, je file marcher un peu.\nPosté le 25/01/2016 à 15:59:36\nBonjour les filles le beau temps est là,ça remonte le moral! En début d'après midi,au lieu d'enfourcher mon vélo d'intérieur je suis allée faire 40 min de marche (3km),ça fait du bien au corps comme à l'esprit! Pour ce qui est de remonter la pente après le décès de ma sœur,je me réconforte en me disant qu'elle ne souffre plus,et qu'elle n'a plus les soucis de ses enfants à supporter! Guylena,tu es resplendissante,je pense que tu es du genre à savoir parler aux enfants,je suis sur qu'ils t'adorent! Tu as du passer une formidable journée! les photos sont magnifiques! Anne,oui,comme je l'ai dit plus haut,ce n'est pas toujours facile,mais il faut faire avec,la vie continue! Pour ce qui est des kilos perdus ou à perdre à ce jour depuis que j'ai commencé mon petit rééquilibrage je n'ai perdu que 1.5kg,mon imc est à+ de 26,donc j'ai du chemin à faire,et bizarrement,et je pense aussi que c'est à cause de l'âge,je n'arrive plus à perdre facilement comme avant! Voilà,les miss,passez une bonne après-midi\nle beau temps est là,ça remonte le moral! En début d'après midi,au lieu d'enfourcher mon vélo d'intérieur je suis allée faire 40 min de marche (3km),ça fait du bien au corps comme à l'esprit!\nPour ce qui est de remonter la pente après le décès de ma sœur,je me réconforte en me disant qu'elle ne souffre plus,et qu'elle n'a plus les soucis de ses enfants à supporter!\nGuylena,tu es resplendissante,je pense que tu es du genre à savoir parler aux enfants,je suis sur qu'ils t'adorent! Tu as du passer une formidable journée! les photos sont magnifiques!\nAnne,oui,comme je l'ai dit plus haut,ce n'est pas toujours facile,mais il faut faire avec,la vie continue!\nPour ce qui est des kilos perdus ou à perdre à ce jour depuis que j'ai commencé mon petit rééquilibrage je n'ai perdu que 1.5kg,mon imc est à+ de 26,donc j'ai du chemin à faire,et bizarrement,et je pense aussi que c'est à cause de l'âge,je n'arrive plus à perdre facilement comme avant!\nVoilà,les miss,passez une bonne après-midi\nPosté le 25/01/2016 à 18:11:54\nMon repas de ce soir .... Un œuf poché posé sur de la mâche et quelques bâton de jambon 5 ou6 patates grenaille cuites dans l'eau ... Dessert une fève avec de la frangipane autour\nMon repas de ce soir ....\nUn œuf poché posé sur de la mâche et quelques bâton de jambon\n5 ou6 patates grenaille cuites dans l'eau ...\nDessert une fève avec de la frangipane autour\nPosté le 25/01/2016 à 19:58:02\nC est quoi ca....une feve ??? Frangipane ???? Pour moi c etait , salade de haricots verts avec echalote un grand bol...avec une boite de filets de thon...c est va journée conserve !!! J avais fait avec mon petit 3 tartelettes aux pommes tres dietetique, c est a dire avec une pate eau+ farine....1/3 de pomme dessus et tres finement sucree... Alors c etait notre dessert, la pate dure...mais mangeable!! Le petit plaisir de la journee Bonne soiree a toutes les fideles qui passent.\nC est quoi ca....une feve ??? Frangipane ????\nPour moi c etait , salade de haricots verts avec echalote un grand bol...avec une boite de filets de thon...c est va journée conserve !!!\nJ avais fait avec mon petit 3 tartelettes aux pommes tres dietetique, c est a dire avec une pate eau+ farine....1/3 de pomme dessus et tres finement sucree... Alors c etait notre dessert, la pate dure...mais mangeable!! Le petit plaisir de la journee\nBonne soiree a toutes les fideles qui passent.\nPosté le 25/01/2016 à 21:05:57\nBonsoir les filles Vous êtes des pipelettes mais de vous lire sa ma fait du bien Bon j'ai repris de 95 je suis à 98kg mais se le tresse et mais repas qui était pas très bien fait Mon mari m'a fait mon repas se midi pour que je me remotive Matin café au lait 2 biscottes et 10 gr de beurre Midi salade et tomate pâte surimie et yaourt et 2 clémentines Se soir haricot vert et pâte et pavé de boeuf yaourt et 2 clémentines Et fait 45 minute de tapis en salle de sport Et se midi j'ai fait un sms à ma chef que si pour le 6 février mon planning ne changer pas que je lui donnerai ma lettre de démission elle m'a téléphoné pour me dire de pas le faire et qu'il aller le changer et m'oublier pour les remplacements Parce que je c'est pas dire non pour les personnes âgées qui ont besoin de nous Je suis auxiliaire de vie pour les nouvelles Bon assez parler au boulot repas équilibrée et ont et motivée Chef Regina et de retour Hop hop Bonne soirée\nVous êtes des pipelettes mais de vous lire sa ma fait du bien\nBon j'ai repris de 95 je suis à 98kg mais se le tresse et mais repas qui était pas très bien fait\nMon mari m'a fait mon repas se midi pour que je me remotive\nMatin café au lait 2 biscottes et 10 gr de beurre\nMidi salade et tomate pâte surimie et yaourt et 2 clémentines\nSe soir haricot vert et pâte et pavé de boeuf yaourt et 2 clémentines\nEt fait 45 minute de tapis en salle de sport\nEt se midi j'ai fait un sms à ma chef que si pour le 6 février mon planning ne changer pas que je lui donnerai ma lettre de démission elle m'a téléphoné pour me dire de pas le faire et qu'il aller le changer et m'oublier pour les remplacements\nParce que je c'est pas dire non pour les personnes âgées qui ont besoin de nous\nJe suis auxiliaire de vie pour les nouvelles\nBon assez parler au boulot repas équilibrée et ont et motivée Chef Regina et de retour\nMessage édité par reg60te le 25/01/2016 à 21:07:25\nPosté le 26/01/2016 à 06:58:45\nFrangipane .. Galette feuilletée avec une fève ... J'ai pas fait que trouver la fève ...\nPosté le 26/01/2016 à 07:01:21\nMon PD café 60 de pain 10g de beurre 1 kaki bien mou\nPosté le 26/01/2016 à 07:45:44\nAh ah Kissa moi j'adore ton humour.. Et c'est bon la fève à la frangipane? En Hollande le 6 janvier est bien loin pourtant et c'est certainement un miracle de Lourdes n'est ce pas? Lol Anne je vois que tu es repartie comme en 14 et si tu côtinues à cuisiner comme çela les kilos vont repartir.... 85 kg pour Noël 2016 chiche? Latia bon retour et je comprends qu'après ce que vous ayez traversé ta tête doit être pleine de doutes et que reperdre tes quelques kilos en trop semble un peu futil. Pourtant c'est la vie et il faut continuer son propre chemin. Au fait ma BMI est presque 28 et le satané programme me lance dans la tête : vous êtes trop lourde etc.... Anne je te jure qu'à 28 de BMI c'est déjà la chi.tte pour descendre et les 25 sont encore bien loin et dans ma tête inaccessibles. Peut-être les médecins se sont ils trompés dans leurs calculs et qu'une BMI correcte est entre 23et 28? J'avoue que cela m'arrangerait bien lol... Nous sommes en 2016 et cela date de quand ce fichu calcul? Après guerre? Regina c'est bien d'avoir poussé un coup de gue.le au boulôt et à priori çela a fait réfléchir ta responsable... D'un autre côté il ne faudrait pas que tu te retrouves sans emploi non plus. Chouette pour ta reprise du sport et Jacotte moi j'ai pas envie de mettre un cran de plus sur mon vélo,tu veux me tuer (ou me fatiguer?) lol. Non mais dit donc...ahah. Hier j'ai fait en fait 75 mn. Et le matin mon collègue a emmener pour son anniversaire des sortes de pains à la saucisse (spécialité du boulanger dans la région où il habite...) et bien j'en ai mangé 1 et j'ai laissé la pomme de ma pause de 10 h dans le panier et n'ai pas mangé de pain le midi avec ma salade. Je trouve avoir géré correctement (je sais que ma Jacotte tu ne seras pas d'accord lol) et l'important est le plaisir que j'en ai eu. Kissa ton oeuf poché sur la salade me fait envie et je verrais cela ce weekend... Bonne journée à toute (et j'ensuis à 58 mnde vélo et je continue)\nAh ah Kissa moi j'adore ton humour.. Et c'est bon la fève à la frangipane? En Hollande le 6 janvier est bien loin pourtant et c'est certainement un miracle de Lourdes n'est ce pas? Lol\nAnne je vois que tu es repartie comme en 14 et si tu côtinues à cuisiner comme çela les kilos vont repartir.... 85 kg pour Noël 2016 chiche?\nLatia bon retour et je comprends qu'après ce que vous ayez traversé ta tête doit être pleine de doutes et que reperdre tes quelques kilos en trop semble un peu futil. Pourtant c'est la vie et il faut continuer son propre chemin. Au fait ma BMI est presque 28 et le satané programme me lance dans la tête : vous êtes trop lourde etc.... Anne je te jure qu'à 28 de BMI c'est déjà la chi.tte pour descendre et les 25 sont encore bien loin et dans ma tête inaccessibles. Peut-être les médecins se sont ils trompés dans leurs calculs et qu'une BMI correcte est entre 23et 28? J'avoue que cela m'arrangerait bien lol... Nous sommes en 2016 et cela date de quand ce fichu calcul? Après guerre?\nRegina c'est bien d'avoir poussé un coup de gue.le au boulôt et à priori çela a fait réfléchir ta responsable... D'un autre côté il ne faudrait pas que tu te retrouves sans emploi non plus. Chouette pour ta reprise du sport et Jacotte moi j'ai pas envie de mettre un cran de plus sur mon vélo,tu veux me tuer (ou me fatiguer?) lol. Non mais dit donc...ahah.\nHier j'ai fait en fait 75 mn. Et le matin mon collègue a emmener pour son anniversaire des sortes de pains à la saucisse (spécialité du boulanger dans la région où il habite...) et bien j'en ai mangé 1 et j'ai laissé la pomme de ma pause de 10 h dans le panier et n'ai pas mangé de pain le midi avec ma salade. Je trouve avoir géré correctement (je sais que ma Jacotte tu ne seras pas d'accord lol) et l'important est le plaisir que j'en ai eu.\nKissa ton oeuf poché sur la salade me fait envie et je verrais cela ce weekend...\nBonne journée à toute (et j'ensuis à 58 mnde vélo et je continue)\nPosté le 26/01/2016 à 10:40:10\nCoucou ! Houlà, que de retard de lecture, z'êtes bavardes. :D Guyléna , tu as un super sourire. Franchement, tu ne devrais pas te soucier de ce que pensent les gens de ta silhouette avec un air aussi pétillant. Je vois que ta sortie fut plaisante, tant pour toi que pour la famille que tu accompagnais, tant mieux. Jacotte , j'ignorais que tu avais un petit-fils avec TED. Ça ne doit pas toujours être simple à vivre pour ses proches. Chaque moment stimulant pour lui (le défilé) doit être un moment de joie pour ses parents. Kissa , 20 degrés, veinarde! Seulement 12°C chez moi mais un beau soleil, je vais aller faire une ballade sitôt mon petit billet du jour terminé. :sol: Manuela , ne te fais pas de souci, ce n'est parce que tu n'as pas perdu la semaine passée que le plateau est là. Je ne sais pas où tu en es par rapport à ton IMC mais plus on se rapproche des 20-25, plus la descente est faible. Mais pas nulle, tu vas y arriver. Wang , bravo pour ce kilo supplémentaire en moins (sur le dos, les épaules, bref moins à porter). Régina , courage, nous sommes avec toi. Pas facile de manger posément et de façon équilibrée quand le temps presse. J'espère que tes collègues vont se rétablir vite et que tu auras de nouveau un rythme de travail adapté. Tiens bon! Une pensée spéciale pour latia j'espère que tu surmontes ta fin d'année chaotique. Courage à toi. Les dernières et je file ... Samedi soir , repas juste avec chéri. Poulet avec une sauce maison à base d'échalotes, de tomates et de cognac, du riz pilaf, de la salade et deux mandarines en dessert. Dimanche soir , lapin au cidre, échalotes et pommes, riz et salade. Le dessert (les pommes) était inclus! Lundi matin , une tranche de pain de seigle avec un peu de "lemon curd", deux petits suisses (en fin de vie) avec du sucre brun, un verre de bon jus d'orange et un café au lait sans sucre. Lundi midi , crudités (salade, tomates, poivrons, graines germées, roquette), un oeuf, des lamelles de poulet rôti et deux mandarines. Bonne fin de journée à toutes, je file marcher un peu.ann56tchttps://forum.doctissimo.fr/nutrition/surpoids-obesite/repas-equilibres-sante-sujet_183340_43.htm#t2445701Je me suis exceptionnellement pesée ce matin pour voir... et j'ai perdu 200gr ! Donc palier ou pas j'en sais rien mais je suis contente que ça reparte à la baisse. Je suis loin de l'imc à 25... pour l'instant mon imc est de 33 !!! Donc j'ai encore de la marge :lol: En même temps mon but n'est pas de descendre jusque-là ;) Une bonne journée à toutes\nann56tc a écrit :\nJe me suis exceptionnellement pesée ce matin pour voir... et j'ai perdu 200gr !\nDonc palier ou pas j'en sais rien mais je suis contente que ça reparte à la baisse.\nJe suis loin de l'imc à 25... pour l'instant mon imc est de 33 !!!\nDonc j'ai encore de la marge\nEn même temps mon but n'est pas de descendre jusque-là\nPosté le 26/01/2016 à 10:47:46\nen France on tire les rois au moins tout Janvier ... mon repas de midi que je prendrai à 11h30 riz complet, lapin champignons de Paris,sauce trés légère...mâche, 1 sojasun ...je deviens accro faut pas... café et un biscuit .\nen France on tire les rois au moins tout Janvier ...\nmon repas de midi que je prendrai à 11h30\nriz complet, lapin champignons de Paris,sauce trés légère...mâche,\n1 sojasun ...je deviens accro faut pas...\ncafé et un biscuit .\nBonjour les filles Alors se matin café au lait 2 biscottes et 10 gr de beurre Midi haricot vert tomate et pâte crevettes et 1 cs de vinaigrette yaourt et 2 clémentines Pour se soir je cherche Bon je vais faire les courses avec mon fils et aller au primeur pour les fruits Cette après midi je ferait ma soupe de courgettes et préparer mon repas pour demain midi Aller je file je repasse plus tard\nAlors se matin café au lait 2 biscottes et 10 gr de beurre\nMidi haricot vert tomate et pâte crevettes et 1 cs de vinaigrette yaourt et 2 clémentines\nPour se soir je cherche\nBon je vais faire les courses avec mon fils et aller au primeur pour les fruits\nCette après midi je ferait ma soupe de courgettes et préparer mon repas pour demain midi\nAller je file je repasse plus tard\nPosté le 26/01/2016 à 14:19:12\nbeaucoup de plaisir à te lire Anne, de très belles assiettes , tu me régales. Beaucoup de courage à toutes et on continue encore et encore sur la route de la minceur.\nbeaucoup de plaisir à te lire Anne, de très belles assiettes , tu me régales.\nBeaucoup de courage à toutes et on continue encore et encore sur la route de la minceur.\nPosté le 26/01/2016 à 16:27:54\nCoucou ! Ravie de te lire à nouveau Marie . Je vois que tu tiens la route en dépit de ton emploi du temps ... surchargé! Kissa , tu me tentes avec ta fève à la frangipane! Pour le moment, j'en suis à une galette mais j'aimerais bien en manger une deuxième avant fin Janvier ... Hier, bonne balade : plus de 10000 pas (environ 7.5km) et une petite heure de marche pour atteindre mon généraliste à l’autre bout de la ville. Ok, j'ai fait le trajet de retour en bus. C'est confirmé, la chose qui me coince à la piscine s'appelle une tendinite de l'épaule. J'en ai pour 10 jours d'anti-inflammatoires, je croise les doigts pour que mon estomac tienne le coup et que je ne sois pas tentée d'éteindre l'incendie nocturne par des grignotages... Les du jour ... Lundi soir , nouvelle part de quiche saumon-poireaux ("bêêêrk, ça sent le poisson à table"! NAF !) Crudités, soupe et une clémenville en dessert. Mardi midi , dernière part de poêlée de poisson aux poivrons, un reste de riz, des crudités et une clémenville. Bonne fin de journée à toutes!\nRavie de te lire à nouveau Marie. Je vois que tu tiens la route en dépit de ton emploi du temps ... surchargé!\nKissa, tu me tentes avec ta fève à la frangipane! Pour le moment, j'en suis à une galette mais j'aimerais bien en manger une deuxième avant fin Janvier ...\nHier, bonne balade : plus de 10000 pas (environ 7.5km) et une petite heure de marche pour atteindre mon généraliste à l’autre bout de la ville. Ok, j'ai fait le trajet de retour en bus.\nC'est confirmé, la chose qui me coince à la piscine s'appelle une tendinite de l'épaule. J'en ai pour 10 jours d'anti-inflammatoires, je croise les doigts pour que mon estomac tienne le coup et que je ne sois pas tentée d'éteindre l'incendie nocturne par des grignotages...\nLes du jour ...\nLundi soir, nouvelle part de quiche saumon-poireaux ("bêêêrk, ça sent le poisson à table"! NAF !)\nCrudités, soupe et une clémenville en dessert.\nMardi midi, dernière part de poêlée de poisson aux poivrons, un reste de riz, des crudités et une clémenville.\nPosté le 26/01/2016 à 20:38:13\nMon repas de ce soir ... Soupe de chou chinois pommes de terre carotte , salade verte ,2petites sardines rincées citron endive vapeur 30g de camembert 2 clemenvilles\nMon repas de ce soir ...\nSoupe de chou chinois pommes de terre carotte , salade verte ,2petites sardines rincées citron endive vapeur 30g de camembert 2 clemenvilles\nPosté le 26/01/2016 à 22:57:52\nMon repas se soir soupe de courgettes avec du fromage et bavette et pomme en désert Aller je file me coucher demain boulot Bonne nuit\nMon repas se soir soupe de courgettes avec du fromage et bavette et pomme en désert\nAller je file me coucher demain boulot\nPosté le 27/01/2016 à 07:18:01\nCoucou les girls ! je rentre trop tard du boulot et pas vraiment le temps de tout faire :( (cuisine, sport,parler avec la famille et venir papoter avec vous :) ) Je peux vous lire :) au bureau mais pas répondre :( et avec mon tel c'est chi... Promis ce soir je viens Bonne journée :hello:\nje rentre trop tard du boulot et pas vraiment le temps de tout faire (cuisine, sport,parler avec la famille et venir papoter avec vous )\nJe peux vous lire au bureau mais pas répondre et avec mon tel c'est chi...\nPromis ce soir je viens\nPosté le 27/01/2016 à 07:34:45\nCoucou, Voilà que je pédale avec l'augmentation d'en cran de vitesse(Jacotte tu m'a quand même fait réfléchir... Merci). Les 1 ères 5 mn ont été difficiles mais plus maintenant. Anne je suppose qu'en plus des anti-inflammatoires le médecin t'a donné un protecteur d'estomac style Oméoprazol? C'est embêtant pour l'aquagym mais qui va piano ménage sa monture... Je mélange 2 proverbes mais bon je ne me rappelle plus... C'est comme l'histoire de la galette qui se mange tout le mois de janvier ce que ma mère m'a confirmé hier soir... A l'heure actuelle j'ai passé plus de temps de ma vie en Hollande qu'en France et je commence à avoir des lacunes... À moins que ce soit un début d'Alzheimer? Mme B a baissé comme toi Manuela (ouf) et ce matin 69,5 kg. Aller encore 4,5 kg pour atteindre mon 1 er (et peut être mon dernier) but. Je vois que vous mangez de la soupe le soir mais chez moi j'ai beaucoup de mal avec la soupe et elle finit régulièrement dans l'évier (mea culpa). La seule soupe que j'adore vraiment est celle aux poix cassés et êvidemment grâce à la bonne saucisse fumée en morceau à l'intérieur. Heureusement comme mon petit dejeuner est light et ma salade composée du midi aussi et bien je peux me permettre des féculents le soir. Mes 400 calories brûlées le matin sur mon vélo m'aide beaucoup êgalement... Je vous rappelle que je m'aide de FitnessPal pour essayer de gérer un peu mes calories dans la journée. Ce n'est pas évident car il faudrait tout peser et je n'ai ni le temps ni l'envie de le faire. Nous sommes déjà presque fin janvier et le temps file mais file. Plus je vieillie et plus le temps passe vite c'est incroyable. Je suppose que certaines appuieront cette constatation.ah si les kilos pouvaient partir aussi vite.... Mais non. Ici il refait à nouveau doux (10 degrés) mais évidemment avec pluie et vent. Comme je travaille cela ne me fait. Finalement pas grand chose. Jacotte c'est vrai que la piscine est à 5 mn de la maison mais je trouve cela assez cher (presque 4 euros car il y a 2 parties dans cette piscine : un grand bain pour faire des longueurs mais également une piscine récréative avec courant , toboggan et Jaccuzi...). Dans celle pour faire des longueurs il y a des fanatiques que tu gènes ou des femmes qui papottent et n'avancent pas et dans l'autre beaucoup de monde et des enfants. Du coup je n'y me retrouve pas vraiment. Mon repas de ce soir sera je pense 2 oeufs sur le plat avec une part de quiche sans pâte. Cela fait un peu beaucoup d'oeufs mais pour 1 fois c'est ok. Je mangerai de la salade en plus. Bonne journée.\nVoilà que je pédale avec l'augmentation d'en cran de vitesse(Jacotte tu m'a quand même fait réfléchir... Merci). Les 1 ères 5 mn ont été difficiles mais plus maintenant.\nAnne je suppose qu'en plus des anti-inflammatoires le médecin t'a donné un protecteur d'estomac style Oméoprazol? C'est embêtant pour l'aquagym mais qui va piano ménage sa monture... Je mélange 2 proverbes mais bon je ne me rappelle plus... C'est comme l'histoire de la galette qui se mange tout le mois de janvier ce que ma mère m'a confirmé hier soir...\nA l'heure actuelle j'ai passé plus de temps de ma vie en Hollande qu'en France et je commence à avoir des lacunes... À moins que ce soit un début d'Alzheimer?\nMme B a baissé comme toi Manuela (ouf) et ce matin 69,5 kg. Aller encore 4,5 kg pour atteindre mon 1 er (et peut être mon dernier) but.\nJe vois que vous mangez de la soupe le soir mais chez moi j'ai beaucoup de mal avec la soupe et elle finit régulièrement dans l'évier (mea culpa). La seule soupe que j'adore vraiment est celle aux poix cassés et êvidemment grâce à la bonne saucisse fumée en morceau à l'intérieur.\nHeureusement comme mon petit dejeuner est light et ma salade composée du midi aussi et bien je peux me permettre des féculents le soir. Mes 400 calories brûlées le matin sur mon vélo m'aide beaucoup êgalement... Je vous rappelle que je m'aide de FitnessPal pour essayer de gérer un peu mes calories dans la journée. Ce n'est pas évident car il faudrait tout peser et je n'ai ni le temps ni l'envie de le faire.\nNous sommes déjà presque fin janvier et le temps file mais file. Plus je vieillie et plus le temps passe vite c'est incroyable. Je suppose que certaines appuieront cette constatation.ah si les kilos pouvaient partir aussi vite.... Mais non.\nIci il refait à nouveau doux (10 degrés) mais évidemment avec pluie et vent. Comme je travaille cela ne me fait. Finalement pas grand chose.\nJacotte c'est vrai que la piscine est à 5 mn de la maison mais je trouve cela assez cher (presque 4 euros car il y a 2 parties dans cette piscine : un grand bain pour faire des longueurs mais également une piscine récréative avec courant , toboggan et Jaccuzi...). Dans celle pour faire des longueurs il y a des fanatiques que tu gènes ou des femmes qui papottent et n'avancent pas et dans l'autre beaucoup de monde et des enfants. Du coup je n'y me retrouve pas vraiment.\nMon repas de ce soir sera je pense 2 oeufs sur le plat avec une part de quiche sans pâte. Cela fait un peu beaucoup d'oeufs mais pour 1 fois c'est ok. Je mangerai de la salade en plus.\nPosté le 27/01/2016 à 08:53:13\ncafé lait céréales midi gratin dauphinois lardons jambon ce soir je pense un bar fenouil '(GUYLENA) bar d'élevage Bonne journée à vous toutes\ncafé lait céréales\nmidi gratin dauphinois lardons jambon ce soir je pense un bar fenouil '(GUYLENA) bar d'élevage\nPosté le 27/01/2016 à 12:09:24\nbonjour à toutes GUYLENA je suis contente que ta balance descende aussi ! et je te rassure, je confirme ta pensée concernant le temps qui passe plus vite au fur et à mesure qu'on vieillit... c'est une constatation que j'ai faite il y a un bout de temps déjà :/ ce midi pour moi ce sera une petite assiette de crudités avec un sandwich au jambon, un fromage blanc à la vanille et une ou deux clémentines par contre ce soir je n'en ai aucune idée car nous ne mangeons pas chez nous\nGUYLENA je suis contente que ta balance descende aussi !\net je te rassure, je confirme ta pensée concernant le temps qui passe plus vite au fur et à mesure qu'on vieillit... c'est une constatation que j'ai faite il y a un bout de temps déjà\nce midi pour moi ce sera une petite assiette de crudités avec un sandwich au jambon, un fromage blanc à la vanille et une ou deux clémentines\npar contre ce soir je n'en ai aucune idée car nous ne mangeons pas chez nous\nPosté le 27/01/2016 à 16:49:58\nBonjour, ça papote bien par ici :D ! Je crois que je suis définitivement fâchée avec mes deux balances,avec tous les sacrifices que je fais je ne suis pas récompensée :??: !Et donc pour me vanger j'ai craqué pour des frites maison avec mes patates du jardin,tout ce qu'il y a de bio! Donc ce matin une pomme,un café sans sucre ni lait,50g de pain légèrement beurré,un yaourt nature Midi:escalope de dinde,frites,salade endive et frisée(du jardin également),une orange,un café Pas de gouter. Soir une soupe,une tranche de jambon,un fromage blanc et peut être un fruit! Étant fatigué aujourd'hui,je n'ai pas fait d'exercice physique ! Sur myfitness,tous ces jours passés j’étais en dessous de mon objectif au point de vue calories,c'est pour ça que je ne comprend pas pourquoi je ne perds plus de poids! Guylena,pour l'intensité des pédales,fut un temps où j’étais à 6/10,mais là effectivement j'avais mal aux genoux et je m’étais beaucoup affinée,maintenant j'en fais à 2 et 3/10 c'est peut être pour ça que je ne perds pas de poids ! bizzzz :hello:\nça papote bien par ici !\nJe crois que je suis définitivement fâchée avec mes deux balances,avec tous les sacrifices que je fais je ne suis pas récompensée !Et donc pour me vanger j'ai craqué pour des frites maison avec mes patates du jardin,tout ce qu'il y a de bio!\nDonc ce matin une pomme,un café sans sucre ni lait,50g de pain légèrement beurré,un yaourt nature\nMidi:escalope de dinde,frites,salade endive et frisée(du jardin également),une orange,un café\nSoir une soupe,une tranche de jambon,un fromage blanc et peut être un fruit!\nÉtant fatigué aujourd'hui,je n'ai pas fait d'exercice physique !\nSur myfitness,tous ces jours passés j’étais en dessous de mon objectif au point de vue calories,c'est pour ça que je ne comprend pas pourquoi je ne perds plus de poids!\nGuylena,pour l'intensité des pédales,fut un temps où j’étais à 6/10,mais là effectivement j'avais mal aux genoux et je m’étais beaucoup affinée,maintenant j'en fais à 2 et 3/10 c'est peut être pour ça que je ne perds pas de poids !\nPosté le 27/01/2016 à 19:22:30\nCoucou, Latia ce matin je n'étais qu' à la vitesse 3/10 tu sais. C'est vrai que c'est embêtant de ne pas perdre en faisant tout bien. C'est aussi ce qui me décourage souvent. Enfin pas en ce moment car tout va bien. Mme B m'en dira j'espère autant demain matin. Voila 2 photos de ma salade composée et de son récipient: Je reviens demain. Bonne soirée.\nLatia ce matin je n'étais qu' à la vitesse 3/10 tu sais. C'est vrai que c'est embêtant de ne pas perdre en faisant tout bien. C'est aussi ce qui me décourage souvent. Enfin pas en ce moment car tout va bien. Mme B m'en dira j'espère autant demain matin.\nVoila 2 photos de ma salade composée et de son récipient:\nJe reviens demain. Bonne soirée.\nPosté le 27/01/2016 à 20:08:20\nBonsoir les filles Journée fini je me pause un peu Matin café au lait 2 biscottes et 10 gr de beurre Midi salade et tomate pâte 2 oeufs dur et 1 cs de vinaigrette yaourt Ce soir reste de soupe de courgettes et endive au jambon yaourt et pomme Je vous souhaite une bonne soirée bisous\nJournée fini je me pause un peu\nMidi salade et tomate pâte 2 oeufs dur et 1 cs de vinaigrette yaourt\nCe soir reste de soupe de courgettes et endive au jambon yaourt et pomme\nPosté le 28/01/2016 à 07:04:01\nBONJOUR Matin café lait 4 biscottes Midi Choux béchamel , oeuf jambon blanc Soir purée artichaut breton vinaigrette,haché Bonne journée\nMatin café lait 4 biscottes\nMidi Choux béchamel , oeuf jambon blanc\nSoir purée artichaut breton vinaigrette,haché\nPosté le 28/01/2016 à 07:26:55\nBonjour, Toujours en vitesse 3 mais le démarrage/dérouillage est bien dur.... En attendant mega perte depuis hier de -700 gr. Je ne suis pas naïve et cela est certainement du au fait que jai du moins boire hier soir sans m'en rendre compte mais bon c'est super pour le moral. Evidemment demain matin cela risque d'être beaucoup moins bien lol. Aujourd'hui la fin de journée va être chaude au boulôt car normalement nous sommes 3 ou 4 à bosser jusqu'à 17 h mais aujourd'hui je serai seule à partir de 15h. Je serai bien occupée donc pas le temps de penser à la nourriture.... Cela a un avantage certain. Ma salade composée est prête pour ce midi (la même qu'hier) et Regina je vois que nous faisons presque le même petit déjeuner sauf que moi à la place du beurre je mets de la confiture allégé à l'abricot de chez Lid*. Je la trouve super bonne et c'est à part mes fruits frais le seul apport sucré de la journée. Le problème avec moi c'est que je suis autant bec sucré que bec salé selon les périodes. Çe matin je ferais moins de vélo faute de temps. Ma gentille fille avait posé en équilibre sa boite pleine de vernis et elle est tombée sur mon parquet flottant et 1 des bouteilles (Rose vif) a cassé ; heureusement que le dissolvant n'était pas loin et l'éponge gratton également. A 4 pattes j'ai frotté et tout est heureusement parti mais j'ai perdu au moins 20 mn grrrrrr. Hier soir pas d'oeufs en plus de la quiche car Selena avait préparé le repas. J'ai donc mangé un peu de pommes de terre (revenues dans de l'huile d'olive mais pas grasses) avec mais j'ai laissé la viande pour mon mari puisqu'il y avait des lardons dans ma quiche. j'avoue que cela m'arrange bien le soir lorsqu'elle a fait à manger pour son frère, son père et elle -même (pour moi aussi en fait mais je dois faire du tri...). Le fait de ne manger que ma salade et un fruit l'après-midi fait que j'ai faim en rentrant. J'ai l'impression que elle veut maigrir car j'ai trouvé une serviette de sport sur mon vélo elliptique et le cran de mon vélo était déplacé également. Je ne lui dis rien car je sais bien que c'est un sujet sensible. Regina as tu eu ton nouveau planning? J'espère que tu pourras y combiner Jules et un peu de sport. Ici aux Pays-Bas dans certaines salles de sport ils commencent à intégrer une garderie mais je t'avoue que je ne sais pas le prix car je serai étonnée que cela soit gratuit... J'ai gagné à la loterie pas le gros lot malheureusement mais 2 places pour aller voir une comédiemusicale en mai (la Belle et la Bête) un dimanche. Du coup cela va me faire une sotie en plus et nous nous ferons un restau au bord de la mer puisque nous devons nous déplacer sur La Haye (45 mn à 1 h de la maison). J'aurai préféré une autre comédie un peu moins infantile mais bon. Latifa est çe que MyfitnessPal t'a mis aussi à 1200 cal (+ le rab qu'il te rajoute avec le sport?). En général je tourne plus aux alentours des 1400 cal par jour en nourriture mais comme j'en brûle + de 400 le matin finalement je suis sous le quota avec -200 cal. Sur ce bonne journée et la pipelette va continuer à pédaler (maintenant c'est ok)\nToujours en vitesse 3 mais le démarrage/dérouillage est bien dur.... En attendant mega perte depuis hier de -700 gr. Je ne suis pas naïve et cela est certainement du au fait que jai du moins boire hier soir sans m'en rendre compte mais bon c'est super pour le moral. Evidemment demain matin cela risque d'être beaucoup moins bien lol.\nAujourd'hui la fin de journée va être chaude au boulôt car normalement nous sommes 3 ou 4 à bosser jusqu'à 17 h mais aujourd'hui je serai seule à partir de 15h. Je serai bien occupée donc pas le temps de penser à la nourriture.... Cela a un avantage certain.\nMa salade composée est prête pour ce midi (la même qu'hier) et Regina je vois que nous faisons presque le même petit déjeuner sauf que moi à la place du beurre je mets de la confiture allégé à l'abricot de chez Lid*. Je la trouve super bonne et c'est à part mes fruits frais le seul apport sucré de la journée.\nLe problème avec moi c'est que je suis autant bec sucré que bec salé selon les périodes.\nÇe matin je ferais moins de vélo faute de temps. Ma gentille fille avait posé en équilibre sa boite pleine de vernis et elle est tombée sur mon parquet flottant et 1 des bouteilles (Rose vif) a cassé ; heureusement que le dissolvant n'était pas loin et l'éponge gratton également. A 4 pattes j'ai frotté et tout est heureusement parti mais j'ai perdu au moins 20 mn grrrrrr.\nHier soir pas d'oeufs en plus de la quiche car Selena avait préparé le repas. J'ai donc mangé un peu de pommes de terre (revenues dans de l'huile d'olive mais pas grasses) avec mais j'ai laissé la viande pour mon mari puisqu'il y avait des lardons dans ma quiche. j'avoue que cela m'arrange bien le soir lorsqu'elle a fait à manger pour son frère, son père et elle -même (pour moi aussi en fait mais je dois faire du tri...). Le fait de ne manger que ma salade et un fruit l'après-midi fait que j'ai faim en rentrant.\nJ'ai l'impression que elle veut maigrir car j'ai trouvé une serviette de sport sur mon vélo elliptique et le cran de mon vélo était déplacé également. Je ne lui dis rien car je sais bien que c'est un sujet sensible.\nRegina as tu eu ton nouveau planning? J'espère que tu pourras y combiner Jules et un peu de sport. Ici aux Pays-Bas dans certaines salles de sport ils commencent à intégrer une garderie mais je t'avoue que je ne sais pas le prix car je serai étonnée que cela soit gratuit...\nJ'ai gagné à la loterie pas le gros lot malheureusement mais 2 places pour aller voir une comédiemusicale en mai (la Belle et la Bête) un dimanche. Du coup cela va me faire une sotie en plus et nous nous ferons un restau au bord de la mer puisque nous devons nous déplacer sur La Haye (45 mn à 1 h de la maison). J'aurai préféré une autre comédie un peu moins infantile mais bon.\nLatifa est çe que MyfitnessPal t'a mis aussi à 1200 cal (+ le rab qu'il te rajoute avec le sport?). En général je tourne plus aux alentours des 1400 cal par jour en nourriture mais comme j'en brûle + de 400 le matin finalement je suis sous le quota avec -200 cal.\nSur ce bonne journée et la pipelette va continuer à pédaler (maintenant c'est ok)\nPosté le 28/01/2016 à 07:50:53\nCoucou il mais pas grave :) Je ne suis pas passée hier soir, j'ai pris du temps avec Numérobis pour parler et l'aider à se sentir mieux. Elle a des hauts et des bas voire des très bas :( mais globalement je pense que c'est en bonne voie :) Guyléna bravo pour ton + en pédalage et ton - sur Mme B. Tu vas à quelle vitesse sur ton vélo ? Je suis comme toi j'adore la soupe de pois-cassés : as-tu une recette particulière ? Je vous confirme à Manuela et toi que le temps file avec l'âge qui avance :pt1cable: Coucou Marie ! Est-ce toi qui possède un Therm*mix ? Si oui tu t'en sers au quotidien ? Latia tu dis être en-dessous de ton objectif sur My...pal : ne serais-tu pas trop en dessous ? Il ne faut pas que ton corps se sente privé ! Essaye de rester au plus proche de ce que tu t'es fixé. Ici la semaine s'écoule cool avec objectifs et tenus mais objectifs un peu moins : mardi soir j'ai mangé McD* avec Numérobis pour lui changer les idées. du coup comme je fais un "cheat meal" tous les 7 ou 8 jours je dois tenir jusqu'à vendredi5 ou samedi 6 sinon ils seront trop rapprochés si je le fais en fin de cette semaine :( J'ai pris mes mensurations et mais je vais remédier à ça coûte que coûte ! Bonne journée à toutes et scuzi à celles que je n'ai pas nommées. :hello: EDIT : "L'instant Glamouuur" : je poste 2 photos de moi de mauvaise qualité et avec un décor pourri (la déco de la pièce a au moins 30 ans il faut qu'on la refasse mais elle est pleine de cartons de livres à déplacer) mais pour garder une trace de moi très moche\nCoucou il mais pas grave\nJe ne suis pas passée hier soir, j'ai pris du temps avec Numérobis pour parler et l'aider à se sentir mieux. Elle a des hauts et des bas voire des très bas mais globalement je pense que c'est en bonne voie\nGuyléna bravo pour ton + en pédalage et ton - sur Mme B. Tu vas à quelle vitesse sur ton vélo ?\nJe suis comme toi j'adore la soupe de pois-cassés : as-tu une recette particulière ?\nJe vous confirme à Manuela et toi que le temps file avec l'âge qui avance\nCoucou Marie ! Est-ce toi qui possède un Therm*mix ? Si oui tu t'en sers au quotidien ?\nLatia tu dis être en-dessous de ton objectif sur My...pal : ne serais-tu pas trop en dessous ? Il ne faut pas que ton corps se sente privé ! Essaye de rester au plus proche de ce que tu t'es fixé.\nIci la semaine s'écoule cool avec objectifs et tenus mais objectifs un peu moins :\nmardi soir j'ai mangé McD* avec Numérobis pour lui changer les idées. du coup comme je fais un "cheat meal" tous les 7 ou 8 jours je dois tenir jusqu'à vendredi5 ou samedi 6 sinon ils seront trop rapprochés si je le fais en fin de cette semaine\nJ'ai pris mes mensurations et mais je vais remédier à ça coûte que coûte !\nBonne journée à toutes et scuzi à celles que je n'ai pas nommées.\nEDIT : "L'instant Glamouuur" : je poste 2 photos de moi de mauvaise qualité et avec un décor pourri (la déco de la pièce a au moins 30 ans il faut qu'on la refasse mais elle est pleine de cartons de livres à déplacer) mais pour garder une trace de moi très moche\nMessage édité par wangari le 28/01/2016 à 13:33:11\nPosté le 28/01/2016 à 07:59:52\nWag aux alentours de 25 km/hmais aucun mérite en vitesse 3 car cela pédale presque tout seul (sauf le démarrage). Elle a quel age Numerobis (prénom peut-être?). C'est certain que lorsque nos enfants ne vont pas trop bien qu'il faut bien les aider comme nous pouvons ( toi McD et moi KFC). Zut nos filles tiennent de nous question gourmandise et mal-bouffe. Honte à moi mais j'aime le McD et le KFC et le revendique haut et fort. C'est évidemment pas leurs salades que je préfère...\nWag aux alentours de 25 km/hmais aucun mérite en vitesse 3 car cela pédale presque tout seul (sauf le démarrage).\nElle a quel age Numerobis (prénom peut-être?). C'est certain que lorsque nos enfants ne vont pas trop bien qu'il faut bien les aider comme nous pouvons ( toi McD et moi KFC). Zut nos filles tiennent de nous question gourmandise et mal-bouffe. Honte à moi mais j'aime le McD et le KFC et le revendique haut et fort. C'est évidemment pas leurs salades que je préfère...\nPosté le 28/01/2016 à 08:13:28\nAhh oui 25 km/h tout de même ! bravo ! Je sue comme un boeuf (une vache ?) à 15 km/h résistance 3 ou 4 Ma fille est la cadette et a 15 ans. Epaisse comme un haricot vert malgré tout ce qu'elle avale ! Moi aussi j'aime la junk-food mais étonnamment je digère mal les burgers quels qu'ils soient : transit accéléré... donc j'en mange rarement\nAhh oui 25 km/h tout de même ! bravo !\nJe sue comme un boeuf (une vache ?) à 15 km/h résistance 3 ou 4\nMa fille est la cadette et a 15 ans. Epaisse comme un haricot vert malgré tout ce qu'elle avale !\nMoi aussi j'aime la junk-food mais étonnamment je digère mal les burgers quels qu'ils soient : transit accéléré... donc j'en mange rarement\nMessage édité par wangari le 28/01/2016 à 13:31:57\nPosté le 28/01/2016 à 08:27:09\nCoucou les filles Un appel au secours....j y arrive pas !!! Chocolat +++ hier soir, bon j en acheterai plus !!! Et la balance ce matin a explosee !!! Guylena une salade tres tres appetissante et belle boite.... Wangari c est l age de a petite fille bientot 15 ans... Un fil jusqu au printemps...et la les hormones ..rhooo !!! Et l heredite rhoooo... Rien de grave et elle surveille son assiette toute seule, elle a commence a faire 1 h de velo 3 fois par semaine, plus une heure de nage en piscine, et 1 h de danse modern jazz. Bon pour moi j ai rempli mon frigo de legumes, et ce soir je ferai ma grosse soupe de legumes....c est sur portions de pain trop importante et pas assez de pedalage ou marche! A plus\nUn appel au secours....j y arrive pas !!! Chocolat +++ hier soir, bon j en acheterai plus !!! Et la balance ce matin a explosee !!!\nGuylena une salade tres tres appetissante et belle boite....\nWangari c est l age de a petite fille bientot 15 ans...\nUn fil jusqu au printemps...et la les hormones ..rhooo !!! Et l heredite rhoooo... Rien de grave et elle surveille son assiette toute seule, elle a commence a faire 1 h de velo 3 fois par semaine, plus une heure de nage en piscine, et 1 h de danse modern jazz.\nBon pour moi j ai rempli mon frigo de legumes, et ce soir je ferai ma grosse soupe de legumes....c est sur portions de pain trop importante et pas assez de pedalage ou marche!\nPosté le 28/01/2016 à 08:49:11\nJacotte la guerre continue même si tu as perdu une bataille contre le chocolat ! Courage ! C'est vrai qu'idéalement il faut vider les réserves de toute nourriture trop tentante mais nocive si on ne sait pas résister ! Le pain ? moi aussi j'en consomme trop si je ne fais pas gaffe grrrrr. Je m'autorise 1 carré de chocolat noir à 99% : j'en raffole mais c'est tellement âpre que 1 me suffit. J'ai eu mes filles très tard (à 37 et 39 ans). A presque 18 et 15 ans, elles sont de vraies brindilles toutes fines. C'est vrai qu'elles ont été très sportives (cavalières de concours complet d'équitation) un peu moins maintenant mais elles gardent la ligne.\nJacotte la guerre continue même si tu as perdu une bataille contre le chocolat !\nC'est vrai qu'idéalement il faut vider les réserves de toute nourriture trop tentante mais nocive si on ne sait pas résister ! Le pain ? moi aussi j'en consomme trop si je ne fais pas gaffe grrrrr.\nJe m'autorise 1 carré de chocolat noir à 99% : j'en raffole mais c'est tellement âpre que 1 me suffit.\nJ'ai eu mes filles très tard (à 37 et 39 ans). A presque 18 et 15 ans, elles sont de vraies brindilles toutes fines. C'est vrai qu'elles ont été très sportives (cavalières de concours complet d'équitation) un peu moins maintenant mais elles gardent la ligne.\nMessage édité par wangari le 28/01/2016 à 08:50:10\nPosté le 28/01/2016 à 09:09:03\nrooo Jacotte le chocolat !!moi je préfère acheter du noir ..je n'aime que le lait..bon en me forçant j'arrive à en manger :lol: ce matin le même PD qu'hier midi salade verte, 1 boîte de maquereaux au vin blanc égouttés,2 patates vapeur moyennes, 1œuf dur, 1 compote\nrooo Jacotte le chocolat !!moi je préfère acheter du noir ..je n'aime que le lait..bon en me forçant j'arrive à en manger\nce matin le même PD qu'hier\nmidi salade verte, 1 boîte de maquereaux au vin blanc égouttés,2 patates vapeur moyennes, 1œuf dur, 1 compote\nPosté le 28/01/2016 à 09:11:32\nJ'ai l'impression que ça ne me suffira pas donc je rajoute un FB nature à 0% J'essaie de faire sans compter ni peser..j'essaie.....\nJ'ai l'impression que ça ne me suffira pas donc je rajoute un FB nature à 0%\nJ'essaie de faire sans compter ni peser..j'essaie.....\nPosté le 28/01/2016 à 09:18:41\nbonjour à toutes WANGARI nos filles aussi font de l'équitation et pendant des années, 2 d'entre elles (nous avons 3 filles) ont fait des concours mais uniquement CSO et parfois aussi du dressage. pareil, elles sont toutes fines et continuent aujourd'hui l'équitation mais seulement en balade, à côté de ça elles font du fitness et de la boxe ! j'envie leur énergie pour le sport !!! perso la marche rapide me suffit pour l'instant... je verrai plus tard avec les beaux jours si j'envisage quelque chose en plus ou pas. GUYLENA belle salade et belle boîte effectivement ;) JACOTTE allez il ne faut rien lâcher ! un abus, un craquage, ça arrive. mais en se remettant tout de suite dans les clous, les conséquences sur la balance ne risquent pas de durer bien longtemps... courage ! ce matin tout va bien quoique je suis un peu fatiguée car hier nous sommes rentrés vers 1h00 du mat' et ce matin à 6h30 le clairon sonnait !! hier soir après le concert comme il était déjà tard mais que nous avions cependant tout de même faim, nous sommes allés au quick :sarcastic: moi qui n'aime pas du tout ça, il a bien fallu trouver un truc vite fait avant de rentrer... donc voilà quoi. je m'en serais bien passé mais j'avais également un creux. en même temps je m'étais trémoussée à fond pendant le concert donc c'est pas un giant et une part de frites qui ont dû tout saccager ! enfin, je verrai bien lors du prochain pesage... en attendant c'était méga génial mais qu'est-ce que ça a passé viiiite :cry: :cry: si je pouvais je les suivrais partout où ils vont... mais malheureusement ce n'est qu'un beau rêve ! je m'en vais prendre mon petit-déj ! ce matin ce sera comme d'hab : 3 biscottes avec une vache qui rit, une fine tranche de st agur, un verre de jus d'agrumes et un grand café noir. ce midi je sais pas encore mais ce soir ce sera spaghettis avec un coulis de tomates, poêlée de légumes et 2 oeufs au plat. bonne journée à toutes !\nWANGARI nos filles aussi font de l'équitation et pendant des années, 2 d'entre elles (nous avons 3 filles) ont fait des concours mais uniquement CSO et parfois aussi du dressage.\npareil, elles sont toutes fines et continuent aujourd'hui l'équitation mais seulement en balade, à côté de ça elles font du fitness et de la boxe ! j'envie leur énergie pour le sport !!! perso la marche rapide me suffit pour l'instant... je verrai plus tard avec les beaux jours si j'envisage quelque chose en plus ou pas.\nGUYLENA belle salade et belle boîte effectivement\nJACOTTE allez il ne faut rien lâcher ! un abus, un craquage, ça arrive. mais en se remettant tout de suite dans les clous, les conséquences sur la balance ne risquent pas de durer bien longtemps... courage !\nce matin tout va bien quoique je suis un peu fatiguée car hier nous sommes rentrés vers 1h00 du mat' et ce matin à 6h30 le clairon sonnait !!\nhier soir après le concert comme il était déjà tard mais que nous avions cependant tout de même faim, nous sommes allés au quick moi qui n'aime pas du tout ça, il a bien fallu trouver un truc vite fait avant de rentrer... donc voilà quoi. je m'en serais bien passé mais j'avais également un creux. en même temps je m'étais trémoussée à fond pendant le concert donc c'est pas un giant et une part de frites qui ont dû tout saccager ! enfin, je verrai bien lors du prochain pesage...\nen attendant c'était méga génial mais qu'est-ce que ça a passé viiiite\nsi je pouvais je les suivrais partout où ils vont... mais malheureusement ce n'est qu'un beau rêve !\nje m'en vais prendre mon petit-déj !\nce matin ce sera comme d'hab : 3 biscottes avec une vache qui rit, une fine tranche de st agur, un verre de jus d'agrumes et un grand café noir.\nce midi je sais pas encore mais ce soir ce sera spaghettis avec un coulis de tomates, poêlée de légumes et 2 oeufs au plat.\nPosté le 28/01/2016 à 09:34:23\nwangari oui j'ai momix, j'en suis contente un bon produit qui me permet déjà de cuisiner vapeur, puis de faire des petits plats, ex. sur les trois livres reçus, le rose, déjà les pâtes, pour pizzas, quiches tartes, les cakes, un baba, purée qui est délicieuse, tu dois faire comme moi tu vas sur le site et tu trouves de bonnes recettes. Courage\nwangari oui j'ai momix, j'en suis contente un bon produit qui me permet déjà de cuisiner vapeur, puis de faire des petits plats, ex. sur les trois livres reçus, le rose, déjà les pâtes, pour pizzas, quiches tartes, les cakes, un baba, purée qui est délicieuse, tu dois faire comme moi tu vas sur le site et tu trouves de bonnes recettes.\nPosté le 28/01/2016 à 11:59:09\nBonjour les filles Alors se matin café au lait 2 biscottes et 10 gr de beurre Midi petit pois /carotte et 2tr de jambon yaourt Soir soupe de légumes et lasagne et salade fruit Guylena non j'ai pas mon planning je l'aurait demain Et si il l'on pas changé je par c'est pas la seule boîte sur Caen Bon je fil ranger la chambre de jules Je reprend à 13h30 jusqu'à 19h 15 Bisous bonne journée les filles\nMidi petit pois /carotte et 2tr de jambon yaourt\nSoir soupe de légumes et lasagne et salade fruit\nGuylena non j'ai pas mon planning je l'aurait demain\nEt si il l'on pas changé je par c'est pas la seule boîte sur Caen\nBon je fil ranger la chambre de jules\nJe reprend à 13h30 jusqu'à 19h 15\nPosté le 28/01/2016 à 17:13:21\n16 h 1/2 banane et deux cuillères de corn flake sans sucre ds 1 yaourt Ce soir minie choucroute maison ... Mangue\n16 h 1/2 banane et deux cuillères de corn flake sans sucre ds 1 yaourt\nCe soir minie choucroute maison ...\nPosté le 29/01/2016 à 07:49:09\nBonjour, Lever aux aurores (5h27) car je voulais absolument laver mes cheveux, fair mon vélo et être tout à l'heure à 8h à l'ouverture du supermarché car je n'ai plus de salade... Vous comprendrez toutes que je suis hyper motivée et que j'ai toujours envie de redescendre en poids et de mettre toutes les chances de mon côté. Par contre je suis fatiguée le soir et m'endore aux alentours de 22h avec la TV. Contre mon attente Mme B m'a surprise en ayant encore 100 gr de moins qu'hier alors cela m'encourage encore plus à être sérieuse. Mentalement je me répète tout le temps qu'en ce moment je me sents tellement bien, voir euphorique et que ce sentiment est mieux qu'un fichu gâteau qui risque de tout faire basculer de l'autre côté... Cette fois je suis çertaine aussi que j'ai perdu du ventre car lorsque j'enfile mon jean mes poches de devant restent à leur place dans le pantalon et ne ressortent pas vers l'extérieur. Celles qui ont connu les jeans boudinés savent de quoi je parle... Wang moi j'ai eu mes enfants à 24 et 26 ans ce qui explique qu'ils soient déjà si grands vu mon âge 44 ans. Est-ce que c'est difficile de faire des exercices pour les bras avec tes kettlebbeks? J'ai de petites haltères de 2 kilos mais ne m'en serts pas. Merci pour les photos et le décor nous nous en moquons bien va. Maintenant tu as un point de départ pour vpir tes changements. Jacotte 1 bataille de perdu mais des tonnes à gagner à partir d'aujourd'hui. Je ne peux te rappeler que je pense que le fait que j'ai arreté le sucre et les gâteaux m'a désintoxiqué pour le moment et je pense que c'est de là que vient mon euphorie et bien être actuel. J'avoue que çela a été extrèmement difficile (et que cela l'est encore) mais j'essaie de me dire que ceplaisir de 2 mn va me donner une journée de déplaisir pendant 24 h... Zut j'en n'ai pas envie en ce moment car je suis très bien dans ma peau. Évidemment 1 carré ou 2 ne font aucuns mal mais puisque je me connais, que je ne suis pas raisonnable et que c'est la tablette qui va y passer alors je me refuse ce carré. J'admire celles d'entre vous qui peuvent s'arrêter à 1 carré car moi je ne pense après qu'à la tablette et si je tiens 1 jour ou 2 je craque toujours après sans exception. Nul mais c'est comme cela. Je peux vous dire que lorsque j'aurai atteint mon objectif de repasser à 65 kg que ce sera ma récompense. Je fonctionne par récompense de moi-même à chaque 5 kg en moins. C'est la nutritionniste qui m'a ait dit faire comme cela et je trouve cela très bien. Regina je trouve incroyable que tu n'ai as peur de quitter un travail pour un autre. Tu sais que je suis de Caen également et j'entends tellement souvent les gens dirent qu'il n'y a pas de boulôt en CDI que je n'oserai jamais démissionner (surtout si tu asun CDI en ce moment). Enfin dans ta branche c'est peut être différent. De plus les personnes obèses sôt tellement discriminées dans toutes les branches que c'est encore pire. Ici aux Pays-Bas j'ai. 2 copines qui font le même boulôt que toi et elles ont un contrat à 0 heure avec en plus une clausule de nepouvoir pas combiner 2 employeurs dans la même branche. On leur a promis au moins 20 h par semaine çe qu'elles font mais ont des horaires bizarres du style travailler de 7h à11h et le soir dans la même journee de 19h à 23 h par exemple. C'est super précaire ici et si tu dis quelque chose comme par hasard tu as moins d'heures les semaines suivantes. C'est de l'exploitatio tout simplement mais il faut payer les factures.... C'est juste pour te faire réfléchir... En parlant boulôt ici les patrons voudraient plus de flexibilitè et honnétement la marché du travail est de plus en plus mauvais. Il n'y a plus beaucoup de CDI et il faut accepter sous 2à 3 CDD avant d'avoir l'espoir d'être embaucher. Cela signifiebien sur un refus des banques pour d'éventuels emprunts our acheter une maison par exemple et les jeunes de moins de 30 ans restent souvent par obligation chez les parents (mêmes ceux diplômés). Bon je file acheter ma salade.. Bon vendredi.\nLever aux aurores (5h27) car je voulais absolument laver mes cheveux, fair mon vélo et être tout à l'heure à 8h à l'ouverture du supermarché car je n'ai plus de salade...\nVous comprendrez toutes que je suis hyper motivée et que j'ai toujours envie de redescendre en poids et de mettre toutes les chances de mon côté. Par contre je suis fatiguée le soir et m'endore aux alentours de 22h avec la TV. Contre mon attente Mme B m'a surprise en ayant encore 100 gr de moins qu'hier alors cela m'encourage encore plus à être sérieuse. Mentalement je me répète tout le temps qu'en ce moment je me sents tellement bien, voir euphorique et que ce sentiment est mieux qu'un fichu gâteau qui risque de tout faire basculer de l'autre côté...\nCette fois je suis çertaine aussi que j'ai perdu du ventre car lorsque j'enfile mon jean mes poches de devant restent à leur place dans le pantalon et ne ressortent pas vers l'extérieur. Celles qui ont connu les jeans boudinés savent de quoi je parle...\nWang moi j'ai eu mes enfants à 24 et 26 ans ce qui explique qu'ils soient déjà si grands vu mon âge 44 ans. Est-ce que c'est difficile de faire des exercices pour les bras avec tes kettlebbeks? J'ai de petites haltères de 2 kilos mais ne m'en serts pas. Merci pour les photos et le décor nous nous en moquons bien va. Maintenant tu as un point de départ pour vpir tes changements.\nJacotte 1 bataille de perdu mais des tonnes à gagner à partir d'aujourd'hui. Je ne peux te rappeler que je pense que le fait que j'ai arreté le sucre et les gâteaux m'a désintoxiqué pour le moment et je pense que c'est de là que vient mon euphorie et bien être actuel. J'avoue que çela a été extrèmement difficile (et que cela l'est encore) mais j'essaie de me dire que ceplaisir de 2 mn va me donner une journée de déplaisir pendant 24 h... Zut j'en n'ai pas envie en ce moment car je suis très bien dans ma peau. Évidemment 1 carré ou 2 ne font aucuns mal mais puisque je me connais, que je ne suis pas raisonnable et que c'est la tablette qui va y passer alors je me refuse ce carré. J'admire celles d'entre vous qui peuvent s'arrêter à 1 carré car moi je ne pense après qu'à la tablette et si je tiens 1 jour ou 2 je craque toujours après sans exception. Nul mais c'est comme cela. Je peux vous dire que lorsque j'aurai atteint mon objectif de repasser à 65 kg que ce sera ma récompense. Je fonctionne par récompense de moi-même à chaque 5 kg en moins. C'est la nutritionniste qui m'a ait dit faire comme cela et je trouve cela très bien.\nRegina je trouve incroyable que tu n'ai as peur de quitter un travail pour un autre. Tu sais que je suis de Caen également et j'entends tellement souvent les gens dirent qu'il n'y a pas de boulôt en CDI que je n'oserai jamais démissionner (surtout si tu asun CDI en ce moment). Enfin dans ta branche c'est peut être différent. De plus les personnes obèses sôt tellement discriminées dans toutes les branches que c'est encore pire. Ici aux Pays-Bas j'ai. 2 copines qui font le même boulôt que toi et elles ont un contrat à 0 heure avec en plus une clausule de nepouvoir pas combiner 2 employeurs dans la même branche. On leur a promis au moins 20 h par semaine çe qu'elles font mais ont des horaires bizarres du style travailler de 7h à11h et le soir dans la même journee de 19h à 23 h par exemple. C'est super précaire ici et si tu dis quelque chose comme par hasard tu as moins d'heures les semaines suivantes. C'est de l'exploitatio tout simplement mais il faut payer les factures.... C'est juste pour te faire réfléchir...\nEn parlant boulôt ici les patrons voudraient plus de flexibilitè et honnétement la marché du travail est de plus en plus mauvais. Il n'y a plus beaucoup de CDI et il faut accepter sous 2à 3 CDD avant d'avoir l'espoir d'être embaucher. Cela signifiebien sur un refus des banques pour d'éventuels emprunts our acheter une maison par exemple et les jeunes de moins de 30 ans restent souvent par obligation chez les parents (mêmes ceux diplômés).\nBon je file acheter ma salade.. Bon vendredi.\nPosté le 29/01/2016 à 08:20:47\nBonjour, Oufffff...du moins ce matin 500g, hier super raisonnable, pas de chocolat ! J ai bu plus ..plus..j ai pedale pendant 25 mn.... Donc elimine ! Guylena, je vais apliquer ta methode, enfin ca ressemble a la methode coue...je vais y arriver...etc....etc.... Journee calme pour moi, enfin j ai fait du rangement deja ce matin, je vais preparer de la courge (ausi pour ma fille ! ) ainsi quune grosse grosse soupe de legumes... 1 poireaux, 6 carrottes, 1 pdt, 4 courgettes, 1 oignon, une branche celeri, une branche de fenouil.... Pour ce midi j ai une part de choucroute nature avec 1 pdt, un tr fine de jambon blanc et 1 ou 2 saucisses de strasbourg ensuite plus tard une clementine Bonne journee a toutes\nOufffff...du moins ce matin 500g, hier super raisonnable, pas de chocolat ! J ai bu plus ..plus..j ai pedale pendant 25 mn.... Donc elimine ! Guylena, je vais apliquer ta methode, enfin ca ressemble a la methode coue...je vais y arriver...etc....etc....\nJournee calme pour moi, enfin j ai fait du rangement deja ce matin,\nje vais preparer de la courge (ausi pour ma fille ! ) ainsi quune grosse grosse soupe de legumes... 1 poireaux, 6 carrottes, 1 pdt, 4 courgettes, 1 oignon, une branche celeri, une branche de fenouil....\nPour ce midi j ai une part de choucroute nature avec 1 pdt, un tr fine de jambon blanc et 1 ou 2 saucisses de strasbourg ensuite plus tard une clementine\nMessage édité par jacotte11 le 29/01/2016 à 08:25:30\nPosté le 29/01/2016 à 10:26:19\nbonjour à toutes WANGARI nos filles aussi font de l'équitation et pendant des années, 2 d'entre elles (nous avons 3 filles) ont fait des concours mais uniquement CSO et parfois aussi du dressage. pareil, elles sont toutes fines et continuent aujourd'hui l'équitation mais seulement en balade, à côté de ça elles font du fitness et de la boxe ! j'envie leur énergie pour le sport !!! perso la marche rapide me suffit pour l'instant... je verrai plus tard avec les beaux jours si j'envisage quelque chose en plus ou pas. GUYLENA belle salade et belle boîte effectivement ;) JACOTTE allez il ne faut rien lâcher ! un abus, un craquage, ça arrive. mais en se remettant tout de suite dans les clous, les conséquences sur la balance ne risquent pas de durer bien longtemps... courage ! ce matin tout va bien quoique je suis un peu fatiguée car hier nous sommes rentrés vers 1h00 du mat' et ce matin à 6h30 le clairon sonnait !! hier soir après le concert comme il était déjà tard mais que nous avions cependant tout de même faim, nous sommes allés au quick :sarcastic: moi qui n'aime pas du tout ça, il a bien fallu trouver un truc vite fait avant de rentrer... donc voilà quoi. je m'en serais bien passé mais j'avais également un creux. en même temps je m'étais trémoussée à fond pendant le concert donc c'est pas un giant et une part de frites qui ont dû tout saccager ! enfin, je verrai bien lors du prochain pesage... en attendant c'était méga génial mais qu'est-ce que ça a passé viiiite :cry: :cry: si je pouvais je les suivrais partout où ils vont... mais malheureusement ce n'est qu'un beau rêve ! je m'en vais prendre mon petit-déj ! ce matin ce sera comme d'hab : 3 biscottes avec une vache qui rit, une fine tranche de st agur, un verre de jus d'agrumes et un grand café noir. ce midi je sais pas encore mais ce soir ce sera spaghettis avec un coulis de tomates, poêlée de légumes et 2 oeufs au plat. bonne journée à toutes !Man52xahttps://forum.doctissimo.fr/nutrition/surpoids-obesite/repas-equilibres-sante-sujet_183340_43.htm#t2445849Bonjour, Oufffff...du moins ce matin 500g, hier super raisonnable, pas de chocolat ! J ai bu plus ..plus..j ai pedale pendant 25 mn.... Donc elimine ! Guylena, je vais apliquer ta methode, enfin ca ressemble a la methode coue...je vais y arriver...etc....etc.... Journee calme pour moi, enfin j ai fait du rangement deja ce matin, je vais preparer de la courge (ausi pour ma fille ! ) ainsi quune grosse grosse soupe de legumes... 1 poireaux, 6 carrottes, 1 pdt, 4 courgettes, 1 oignon, une branche celeri, une branche de fenouil.... Pour ce midi j ai une part de choucroute nature avec 1 pdt, un tr fine de jambon blanc et 1 ou 2 saucisses de strasbourg ensuite plus tard une clementine Bonne journee a toutesjacotte11https://forum.doctissimo.fr/nutrition/surpoids-obesite/repas-equilibres-sante-sujet_183340_43.htm#t2445909voilà je te l'avais dit ! bonne journée\nvoilà je te l'avais dit !\nprise de poids en cause le zyprexa, même après l'arrêt pas de perte pour perdre rapidement en bonne santé\nNEW VERSION Menus Simples/Equilibrés (R.Alim.Prog Cure) Index Page1 déplacer l'heure de ses repas\nCarnet de route des repas des menus à 400 calories/repas pour maigrir soit 4repas par jour\nREPAS SANS CONCEQUENCE, RASSASIANT ET BON !!!! 25 kg à perdre - mes repas\nJ'ai peur d'etre anorexique voila mes repas Help On a le droit de melanger 2 proteines differente dans le meme repas ?\nRepas indien Règime avec l'anneau gastrique. Nos repas sont.......\nPlus de sujets relatifs à : mes repas équilibrés au jour le jour, cause santé


Des Rillettes en quête de notoriété - 22/11/2014 - La Nouvelle République Indre-et-Loire\nDes Rillettes en quête de notoriété\nUn an après l’obtention de l’Indication géographique protégée, les Rillettes de Tours se font une place dans la famille des produits régionaux.\nA peine revenu de Ferme expo, Gérard Bars tombe la toge et se remet au travail. Prochaine étape pour le Grand maître de la confrérie des rillettes et rillons de Tours : l'organisation du chapitre et de son banquet de cochonnailles. « Ces quatre dernières semaines, on a été à la Fête de la galette en Bretagne, dans la Drôme, en Belgique… », liste son épouse et partenaire. Avec un seul objectif : faire connaître les Rillettes de Tours.\nVIDEO. Tours : Dans la cuisine des Rillettes de... par lanouvellerepublique\nIl y a un an, la « brune confiture de cochon » chère à Rabelais criait victoire. Après 20 années à gravir les échelons de la reconnaissance labellisée, l'interprofession obtenait le sceau européen de l'IGP (Indication géographique protégée). Un an après, les pots frappés du logo bleu et jaune s'étalent « dans toutes les manifestations du département », affirme Aurélien Dodemont, chargé de mission à la chambre des métiers. Mais peinent encore à dépasser les frontières.\nSi l'obtention de l'IGP a bien relevé les ventes en Indre-et-Loire – d'environ 10 % selon les estimations –, elle n'a pas encore apporté, loin s'en faut, aux Rillettes de Tours la notoriété de leurs voisines sarthoises. « Même au nord du département [frontalier de la Sarthe], on a plus de mal à vendre… », confie Gérard Bars, lui-même installé à mi-chemin du Mans. La faute à un déficit de communication, pour l'instant trop coûteuse pour la petite association de producteurs.\n" Les Rillettes remplacent parfois le bouquet de fleurs "\n« L'enjeu actuel, c'est de faire connaître le produit et son IGP aux consommateurs locaux », estime Julien Garnier, patron des charcuteries Hardouin. La sauce – ou plutôt la rillette – commence à prendre auprès des Tourangeaux. Déjà familiers de la recette, beaucoup sont devenus regardants quant à l'appellation. « Les touristes en sont friands, et les Tourangeaux remplacent parfois le bouquet de fleurs par cette spécialité régionale quand ils doivent faire un cadeau », a remarqué le charcutier Patrick Bourreau, médaille d'or 2014.\n« Plus les consommateurs en demanderont, plus il y aura de charcutiers à adhérer à l'appellation, et plus nous serons forts pour faire connaître nos rillettes », résume Julien Garnier.\nUn an après l'obtention de l'IGP, seuls 13 producteurs sont labellisés. La production, elle, croît depuis 2011, de 106 tonnes à 123 tonnes en 2013. « Trois ou quatre artisans devraient nous rejoindre dans les mois à venir », ajoute Aurélien Dodemont. « Dans l'idéal, pour que le produit gagne en notoriété, il faudrait être une trentaine », ajoute-t-il, faisant la comparaison avec le fromage sainte-maure-de-touraine, doté d'une AOP, et vendu partout en France.\nCoût de l'adhésion, réticence administrative, crainte de contraintes et de contrôles trop intrusifs… Le peu d'engouement de la soixantaine d'adhérents potentiels a des explications. Mais les adhérents de l'association Filière porc et rillettes de Touraine, qui regroupent les producteurs IGP et des éleveurs de porcs de Touraine, savent que la demande créera l'offre. « On a attendu 20 ans pour avoir l'IGP, c'est normal que ça mette un peu de temps pour récolter », philosophe Gérard Bars, confiant.\nVoir également notre vidéo sur www.lanr.fr/videos37\nL'IGP, un gage de qualité\nLe cahier des charges de l'Indication géographique est ferme sur le lieu de production des Rillettes de Tours – la Touraine et quelques cantons des départements limitrophes – et sur les critères de qualité. La viande déjà, pour laquelle les porcs utilisés doivent avoir au moins 172 jours. « La majorité des producteurs utilisent du Roi Rose certifié Touraine », précise Julien Garnier, patron des charcuteries Hardouin, même si Bruxelles a refusé d'inscrire cette obligation dans le cahier des charges. Les morceaux nobles – jambon et filet – doivent représenter au moins 25 % du maigre, l'épaule, l'échine et la poitrine pour le reste. Ils doivent être découpés en morceaux de 6 cm de côté. « Ce qui exclut l'utilisation de viande reconstituée », précise Julien Garnier. Outre le choix de la viande, c'est la cuisson, lente (environ 7 heures), qui fait la spécificité des Rillettes de Tours. Faite à découvert, elle commence par le rissolage, une cuisson lente, et le « coup de feu » final, qui donne son goût légèrement confit et sa couleur blonde ou brune à ces rillettes, plutôt « sèches ».\nVous êtes ici : Actualité > Economie, social > Des Rillettes en quête de notoriété


Carte réseau wifi et divers pour se connecter à internet - Matériel Informatique Occasion / SOREPI\nAucun filtre SWEEX (2)\nPour connecter votre ordinateur à un réseau et accéder à une connexion Internet haut débit via la technologie Bluetooth, vous avez besoin d’un adaptateur réseau PCI sans fil.\nPour les travailleurs nomades, la carte Wi-Fi apporte une meilleure solution que la clé USB Wi-Fi pour se connecter à Internet. En effet, la carte Wi-Fi PCI permet un débit théorique et une vitesse de transmission plus rapide qu’un réseau sans fil. Ainsi, cette performance facilite le protocole de streaming et des jeux vidéo. Extrêmement fiable, elle bénéficie d’un système de cryptage pour sécuriser tout transfert de données.\nD’ailleurs, vous trouverez aussi des périphériques similaires. En effet, l’adaptateur PCI convient aux jeux en ligne, appels via internet, streaming de vidéos...\nEn l’associant à la technologie Intel WiDi, votre carte PCI Wi-Fi BLUETOOTH 4,0 GIGABYTES permet de partager sans fil des fichiers depuis votre ordinateur de bureau vers un autre périphérique d’affichage compatible.\nPar ailleurs, l’adaptateur PCI WN851ND TP-LINK intègre la technologie MIMO. Ainsi, il réduit la perte de performances sur les grandes distances ou à travers les obstacles.\nEnfin, la carte Wi-Fi reconditionnée représente un composant fondamental dans la panoplie informatique.\nPersonnalisez votre informatique reconditionnée avec des cartes additionnelles\nCarte série RS232, carte parallèle, carte réseau, carte wifi, personnalisez vos pc renew, pc d’occasion et stations graphiques reconditionnées. En effet, materiel-informatique-occasion.com vous propose des solutions pour vos besoins.\nAinsi, MIO propose des cartes add-on pour :\nVous pourrez ainsi choisir des cartes que l’équipe MIO installe quand vous les commandez en même temps que votre pc fixe ou pc portable, pour votre :\nHP elite book renew\nCarte réseau Wifi et divers reconditionnée\nVous recherchez une connectivité réseau haute performance ? Mais, le système intégré à votre carte mère ne suffit pas !\nVous avez besoin d’une carte réseau Wi-Fi interne pour vous assurer un débit optimal ou créer un point d’accès Internet ?\nVous souhaitez trouver une carte réseau filaire externe pour ajouter un port réseau à votre ordinateur sans occasionner de perte de garantie en l’ouvrant ?\nPour cette raison, les produits réseau MOI vous permettent de mettre en place un réseau avec ou sans câble dédié grâce au Wi-Fi et au CPL.\nCartes réseau compatibles à brancher facilement\nEn effet, les produits proposés vous permettront facilement de garantir la connexion Wi-Fi de tous vos appareils informatiques. Ainsi, vous pouvez connecter votre ordinateur à la Box Internet grâce aux technologies performantes et systèmes de faible encombrement. D’ailleurs, ces deniers s’adaptent à votre intérieur, comme la carte réseau Wi-Fi externe, avec ou sans antennes Wi-Fi.\nPar ailleurs, vous pouvez assurer la sécurité de vos données grâce à une sauvegarde NAS rapide. Pour ce faire, vous trouverez des modèles de carte réseau Ethernet Gigabit offrant des transferts plus rapides 10, 100 ou 1000 Mbps.\nChanger la carte wifi d’ordinateurs portables reconditionnés\nPour changer la carte Wi-Fi sur votre ordinateur portable, vous trouverez plusieurs solutions. Ainsi, vous pouvez remplacer directement la carte d’origine nichée à l’arrière du PC avec une nouvelle carte réseau PCI-Express. De même, vous pouvez ajouter une carte réseau Clé USB Wi-Fi pour ceux qui souhaitent une solution externe.\nEn effet, ces clés conviennent aux PC de bureau et PC portables, munis de ports USB. Par contre, ces clefs peuvent affecter l’autonomie de votre pc.


Les 30 propositions du Cercle de Giverny\n... tous convaincus de l'enjeu essentiel que représente la RSE pour l’avenir de nos sociétés. Véritable point d'orgue d'une année ... du Cercle de Giverny au Gouvernement. Lire RSE Cercle de Giverny Gouvernement Les 30 propositions du Cercle de Giverny ...\nMots clés : RSE, Cercle de Giverny, Gouvernement\nL’Observatoire de la RSE (ORSE) et le C3D joignent leurs forces pour présenter un guide commun qui ...\n... en partenariat avec PwC sur l’intégration des critères RSE dans la rémunération variable des dirigeants et managers. Ce guide ... la tendance croissante à l’intégration de critères RSE au plus haut niveau stratégique des entreprises. En 10 ans, le nombre de sociétés du CAC 40 intégrant des critères RSE dans la rémunération de leurs dirigeants est passé de 10% à 70%. Lire RSE CAC40 Guide rémunération des dirigeants Critères RSE et rémunération ...\n... les activités de responsabilité sociale des entreprises (RSE) et de mécénat. Subissant une pression croissante en matière de ... sociale en opportunité commerciale, à travers une RSE de plus en plus englobante et stratégique. Dans ce contexte, quel ... De quelle manière peut-on articuler les activités RSE et mécénat au sein d’une stratégie d’engagement rigoureuse et ... auprès d’experts de ces sujets. Lire étude RSE stratégie de mécénat Fondation de France Comité 21 Les frontières de la RSE et du mécénat : nouvelle étude de l'Observatoire de la philanthropie en ...\n... en place, la Responsabilité Sociétale et Environnementale (RSE) a aujourd’hui un impact important sur le capital sympathie des marques ... des projets d’intérêt commun. Lire Etudes RSE CAC 40 Grandes entreprises Qu'attendent les Français des grands groupes en matière de RSE ? ...\n... Le thème de la responsabilité sociale et environnementale (RSE) des entreprises a pris ces dernières années une importance croissante ... le comportement des grandes entreprises en matière de RSE influence-t-il le regard que nous portons sur elles ? A quelles sources ... se faire une opinion sur un grand groupe ? Lire RSE Etudes Opinion Français Grandes entreprises La responsabilité ...\nMots clés : RSE, Etudes, Opinion, Français, Grandes entreprises\nLe Groupe de travail n°1 « La RSE, levier de compétitivité et de mise en œuvre du développement durable, ... globale pour la Responsabilité sociétale des entreprises (RSE) a achevé ses travaux au terme de deux années d’activité au sein de ... et de la validation de ses recommandations par la Plateforme RSE réunie en plénière le 9 octobre 2014, le GT1 a décidé d’approfondir ... de mesure de la performance globale, le sous-groupe « RSE, performance globale et compétitivité ». Lire RSE TPE PME Rapport "RSE, performance globale et compétitivité" ...\nMots clés : RSE, TPE, PME\n... de la Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE) ? Autrement dit, qui est «CSR friendly» (CSR = Corporate Social ... mondial des pays en fonction de leur ouverture à la RSE. Lire RSE Etudes International L'Institut de recherche RESPECO publie son ...\nMots clés : RSE, Etudes, International\n... de l'innovation sociale. Lire Innovation sociale RSE Expérimentation Expertise Outils Accenture (Fondation) Entreprendre & ...


Procès Chebeya: prison à perpétuité requise contre les cinq policiers | Guineeinfos.org\nDans le procès-fleuve qui l’oppose aux assassins présumés du défenseur des droits de l’homme Floribert Chebeya retrouvé mort en juin 2010, le ministère public a requis la prison a perpétuité jeudi 13 août. Comme les parties civiles la semaine dernière, le ministère public a tenté de démontrer que les cinq prévenus auraient agi comme une véritable bande organisée pour commettre l’assassinat du défenseur des droits de l’homme et son chauffeur.\nDebout dans son uniforme militaire pendant près de quatre heures, le représentant du ministère public a malmené les cinq policiers dans le box des accusés. Avec pour objectif de démontrer que chacun d’entre eux a joué un rôle spécifique dans la préparation de l’assassinat de Floribert Chebeya et de Fidel Bazana.\n« Chef de bande », « machination infernale », « poseur de piège », le magistrat ne s’est pas privé de qualificatifs accusateurs, interpellant régulièrement les prévenus directement. il n’a pas non plus hésité, par exemple, à comparer le principal accusé, Daniel Mukalay, ex-numéro deux des services spéciaux de la police congolaise, à un « rapace » en imitant sa démarche. En face, installés sur des chaises en plastique, les cinq policiers semblaient imperturbables, comme figés dans l’ennui de ce très long réquisitoire.\nFinalement pas de peine de mort requise, comme en première instance, mais la prison à perpétuité pour l’ensemble des prévenus présents. Car pour le ministère public, chacun serait coupable d’association de malfaiteurs et du double assassinat du défenseur des droits de l’homme et de son chauffeur.\nPour les avocats des familles des victimes et les associations de défense des droits de l’homme, c’est une bonne nouvelle. Les parties civiles avaient demandé que la peine de mort, sous le coup d’un moratoire depuis plus de dix ans, ne soit pas retenue, et qu’aucune demande d’acquittement ne soit formulée. « C’est important pour ne pas salir la mémoire des défenseurs de droits de l’homme qui se battent au jour le jour contre la peine de mort », analyse Maître Richard Bondo..\nReste que trois accusés clefs, en fuite, n’ont pas assisté à ce procès en appel. Et ce malgré les demandes répétées des parties civiles et de la famille. Les juges ont refusé d’appeler à la barre l’ancien numéro 1 de la police, John Numbi. A l’époque, les cinq prévenus étaient pourtant sous son autorité. Le procès Chebeya doit se poursuivre jeudi prochain avec, cette fois, la plaidoirie de la défense.\nEbola pourrait être vaincu d’ici la fin de l’année… OMS\nGuinée : Wallahi, Gobykhamé...\nInsécurité à Conakry :...\nRentrée scolaire : La...\nLes pays touchés par...