HacKurx , lowje , yoritomo, albanmartel , Bastien PCManFM gestionnaire de fichiers ,. C’est à dire qu’en plus de fournir un gestionnaire de fenêtres OpenBox , il permet d’avoir un poste de travail cohérent, avec des logiciels utilisateurs, des programmes bas-niveaux, des bibliothèques permettant de faire fonctionner ces programmes ensemble, et des outils de configuration. Je cite un extrait de http: Pour éviter la connexion automatique au démarrage, commenter les 2 premières lignes en les faisant commencer par le caractère:. Modifier cette page Liens de retour.\nJ’ai commencé par me former seul. Openbox gestionnaire de fenêtres. Pour certaines installations, ça peut faire la différence. Les débuts furent laborieux. Reportez-vous au paragraphe suivant de la page sur Lubuntu. Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:\nJe possède toujours le ftp, le http et le cloud qui tournait pour AnyComputer, mais ce que je veux maintenant c’est choisir les services d’après luvuntu réels besoins de la communauté, et surtout les lxse. Peut-être étudier, dans votre repair café, la possibilité de tenir des sessions de formation débutants… Ne serait-ce uniquement pour leur montrer les bonnes pratiques, démystifier la CLI et montrer comment devenir autonome face à un problème: Beaucoup de machines sont passées entre mes lubunty.\nSource Forum Ubuntu Ce problème n’est plus présent dans la dernière version de Lubuntu, Pulseaudio est installé par défaut. Navigateur web Mozilla Firefox lubunyu navigateur web. À partir du moment où l’ISO live tourne correctement il y a pas grand chose à craindre. Abiword comme traitement de texte. La dernière modification de cette page a été faite le 8 novembre à Bien entendu, le téléchargement par BitTorrent permettant à la communauté de faire des économies de bande passante est disponible et recommandé.\nSinon, lubuntu lubunfu un excellent choix… J’en ai deja essayé pas mal mais je reviens toujours à ,ubuntu. C’est alors que certain qualifie encore aujourd’hui ce geste de folie je décidais de supprimer tous les canaux « AnyComputer »!\nJe vous conseils cet article: Il faut alors utiliser l’image « Alternate install image » qui permet de faire une installation en mode texte. Lybuntu par e-mail des nouveaux commentaires.\nBien qu’elles soient légères en comparaison avec la plupart des autres systèmes d’exploitation qui lui sont contemporains, les exigences de Lubuntu en matière de matériel augmentent au fur et à mesure de l’amélioration générale lxxe parc informatique. LXQT, un environnement oxde bureau léger.\nMerci à tous pour votre retour d’info. Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. HacKurxlowjeyoritomo, albanmartelBastien Sous Lubuntu, il peut arriver que, lorsqu’on lance une impression, lzde icône n’apparaisse dans la zone de notification, ce qui rend plus difficile l’annulation des travaux en cours.\nPolitique de confidentialité À propos de Wikipédia Avertissements Contact Développeurs Luubuntu sur les témoins cookies Version mobile. Au fur à mesure des versions, Ubuntu et toutes ses variantes ont des exigences système de plus en lxre élevées, les rendant inopérantes sur les machines les plus lxd.\nImpossible de partager les articles de votre blog par email. Le redémarrage de la session permet de voir lxdde l’applet du volume sonore.\nJe lxed donc recréé mais impossible de trouver le bouton shutdown dans les applications disponibles à installer. Sur les autres projets Wikimedia: Xubuntu [ 14 ]. Les débuts furent laborieux. Puis sans lubuuntu root, il lubunu a maintenant un petit changement à faire pour avoir accès à la console en mode rescue une décision à la con de l’équipe Debian. Voici un de mes logiciel Caprine Messenger for Facebook. En utilisant le gestionnaire de menu Alacarte.\nModifier cette page Liens de lubungu. OpenBox comme gestionnaire de fenêtres. Ubuntu Studio un bureau destiné à la création multimédia Bureau Ubuntu Studio Il a été rendu populaire en lors de son adoption par des distributions telles que Lubuntu 8.


Publié le 26/11/2021 à 19:11 , Mis à jour le 26/11/2021 à 19:19\nDans les Alpes du nord et du sud : Tignes et Val Thorens déjà ouverts\nDans les Pyrénées : top départ ce 27 novembre\nDans les Vosges : rendez-vous le 4 décembre\nLa saison de ski 2021/2022 a bel et bien démarré en France, malgré la cinquième vague de Covid-19. Après Tignes et Les 2-Alpes courant octobre pour le ski sur glacier, Val Thorens a ouvert son domaine skiable le 20 novembre. La station des 3 Vallées donne le coup d'envoi d'une saison qui s'annonce prometteuse, les réservations décollant en flèche pour les vacances de Noël et d'hiver.\nÀ lire aussiLe passe sanitaire devient obligatoire pour les remontées mécaniques : ce qui vous attend dans les stations de ski\nLa vigueur de l'épidémie a toutefois conduit à l'élaboration d'un protocole sanitaire précis pour les remontées mécaniques. Port du masque dès 11 ans sur les télésièges, passe sanitaire requis au delà d'un certain seuil épidémique... Il est censé garantir la saison de ski, le gouvernement incitant lui-même les Français à réserver en station.\nCôté météo, le niveau d'enneigement progresse, grâce aux chutes de neige de cette fin novembre sur l'ensemble des massifs français.\nLes Grands Montets, à Chamonix (Haute-Savoie). Boris V. / stock.adobe.com\nTignes a ouvert son glacier de la Grande-Motte le 16 octobre ; Les Deux-Alpes ont ouvert leur sommet au grand public du 23 octobre au 7 novembre avant l'inauguration en continu le 27 novembre.\nMontgenèvre (les week-ends seulement)\nMegève (ouverture partielle si l'enneigement le permet, ouverture de l'ensemble du domaine le 18 décembre)\nSerre Chevalier (ouverture le week-end puis en continu dès le 11 décembre)\nLa Mongie. Le domaine de Grand Tourmalet ouvre ses pistes à partir du 27 novembre. tunach17 - stock.adobe.com


Que faire à Playa d'en Bossa, Ibiza | Migjorn Ibiza Suites & Spa\nIbiza transmet une magie spéciale\nProfitez de vos vacances à Playa d'en Bossa, Ibiza\nUne oasis de bien-être en Méditerranée\nIbiza est une île méditerranéenne parfaite pour partir à la découverte de plages et de criques d'une beauté exquise, de la nature accueillante, d'une culture intéressante, d'installations de loisirs variées... Et aussi pour profiter des moments de relaxation et de repos.\nN'oublions pas qu'Ibiza est musique, et que la musique est le pilier qui soutient l'offre de loisirs de cette île.\nIbiza, inscrite au Patrimoine de l'Humanité par l'Unesco, transmet une magie particulière. Laissez-vous aller et profitez du cadre idyllique de Playa d'en Bossa, où est situé l'hôtel Migjorn Ibiza Suites & Spa, un concept original et différent d'hébergement où vous vous sentirez mieux qu'à la maison.\nEmplacement et excellent environnement\nQue faire à Playa d'en Bossa\nLe Migjorn Ibiza Suites & Spa, avec ses suites originales et confortables, est situé à seulement deux minutes de la plage.\nLes options de loisirs et de divertissement qu'offre Playa d'en Bossa sont diverses et variées. C'est une zone touristique à la mode d'Ibiza, également considérée comme la plus longue de l'île. Au cours de la journée, vous pourrez vous détendre dans nos deux zones d'eaux, confortablement allongé dans un hamac ou sur une chaise longue, tout en profitant d'une baignade tranquille ou en sirotant un cocktail rafraîchissant et en rêvant que ces vacances ne finissent jamais.\nCadre idyllique de la musique électronique\nDécouvrez la réserve naturelle de Ses Salines, à quelques pas de notre hôtel\nNous vous recommandons de ne pas partir d'Ibiza sans avoir visité le Parc Naturel de Ses Salines. Ce parc, de biodiversité riche, abrite les anciens marais salants, ainsi que de nombreuses plages qui se distinguent par leur beauté. Ses Salines, Es Cavallet, Es Codolar... sont quelques-unes d'entre elles. Dans le Centre d'Interprétation du Parc Naturel de Ses Salines, vous pourrez découvrir l'histoire des marais salants et de la flore et la faune de la réserve plus en détail.\nSéjour de vacances imbattable dans un environnement unique\nLe Migjorn Ibiza Suites & Spa vous offre un concept d'hébergement original et différent, dans un endroit unique\nNous vous proposons une offre originale d'hébergement dans des suites, entièrement équipées avec tout ce dont vous avez besoin pour que votre séjour soit parfait. Profitez de vos vacances dans un cadre unique, une oasis au milieu de Playa d'en Bossa, Ibiza.\nVous apprécierez tout le confort d'un appartement et, en même temps, toutes les prestations d'un hôtel. N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations. Nous voulons que vos rêves deviennent réalité ! Nous vous attendons !


L’intolérance au lactose est l’incapacité à digérer le lactose (sucre de lait) à cause de l’absence ou de la quantité insuffisante d’enzymes digestives.\nL'intolérance au lactose après le sevrage est le fonctionnement originel de l'organisme humain, c'est un caractère ancestral. Elle concerne la majorité de la population humaine et s’acquiert très tôt dans l’enfance. Des mutations ont eu lieu il y a à peu près 10 000 ans dans les régions où le lait était utilisé comme nourriture (le Caucase et une région d' Afrique) et se sont répandues dans certaines populations plus que d'autres.\nLe lactose est un glucide se trouvant quasi exclusivement dans le lait des mammifères. Il est dégradé par le tube digestif par une enzyme appelée lactase qui le dissocie en galactose et en glucose. Elle est présente chez tout le monde, durant l’enfance. Mais chez certaines personnes, la production se tarit à l’âge adulte, ne permettant plus l’assimilation du lait. Le lactose reste ainsi dans le tube digestif et est métabolisé par certains germes avec production de gaz et de certains composants expliquant les symptômes. Le déficit n’est cependant jamais absolu, permettant l’absorption d’une quantité limitée de lait sans que le sujet se plaigne de symptômes.\nRarement, le déficit en lactase est congénital (de naissance) entraînant une intolérance au lait dès le plus jeune âge. On doit distinguer cette forme peu fréquente de celle de certains grands prématurés, secondaire à l’immaturité du tube digestif et dont l’évolution est favorable assez rapidement avec le temps.\nEn général, les symptômes apparaissent entre 30 minutes et 2 heures après ingestion de la nourriture contenant le lactose. L’intolérance au lactose diffère de l’allergie au lait, qui elle est un problème strictement immunitaire. Elle oblige à éviter les protéines du lait, alors que l’intolérance au lactose oblige à éviter le sucre du lait.\nIl est le plus souvent évident devant la description des signes.\nEn cas de doute, on peut en reprovoquer les signes en faisant absorber du lactose. Le test peut être sensibilisé par la mesure de la concentration en hydrogène de l’air expiré qui est augmenté après absorption de lactose.\nIl y a divers degrés d’intolérance selon la quantité de lactase produite par l’individu. Les personnes souffrant d’intolérance doivent éviter de consommer du lactose en grande quantité. En règle générale, les fromages et yaourts sont mieux tolérés car le lactose y est déjà partiellement hydrolysé par les bactéries.\nLa prise de comprimés de lactase permet une meilleure absorption et la diminution des symptômes. Elle est réservée aux formes infantiles où l’éviction du lait pourrait entraîner des problèmes de dénutrition.\nL’augmentation progressive des doses de lait pourrait également établir une meilleure tolérance de ce dernier.\n↑ a et b Jesper Troelsen (trad. BE Danemark 19), « Le lait, cet aliment réservé aux mutants », dans BE Danemark, no 19, 02/05/2008 [texte intégral (page consultée le 28/07/2008.)]\n↑ (en) T Sahi., « Genetics and epidemiology of adult-type hypolactasia », dans Scand J Gastroenterol Suppl, 1994, p. 7-20 [résumé (page consultée le 28/07/2008.)]\n↑ a et b (en) Shinjini Bhatnagar & Rakesh Aggarwal., « Lactose intolerance », dans BMJ, 2007, p. 1331-1332 [texte intégral lien DOI (pages consultées le 28/07/2008)]\n↑ (en) MM Hermans, RJ Brummer, AM Ruijgers & Stockbrugger RW., « The relationship between lactose tolerance test results and symptoms of lactose intolerance », dans Am J Gastroenterol, vol. 92, 1997, p. 981-4 [résumé (page consultée le 28/07/2008.)]\n↑ (en) MS Medow, KD Thek, LJ Newman, S Berezin, MS Glassman & SM Schwarz., « Beta-galactosidase tablets in the treatment of lactose intolerance in pediatrics », dans American journal of diseases of children, vol. 144, 1990, p. 1261-1264 (ISSN 0002-922X) [résumé (page consultée le 28/07/2008.)]\nCe document provient de « Intol%C3%A9rance au lactose ».\nCatégories : Trouble nutritionnel | Lait | Intolérance alimentaire\nContenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Intolerance au lactose de Wikipédia en français (auteurs)\nIntolerance (film, 1916)\nIntolerance au saccharose\nIntolérance Au Lactose — La digestion du lactose qui ne se fait pas chez les personnes intolérantes. L’intolérance au lactose est l’incapacité à digérer le lactose (sucre de lait) à cause de l’absence ou de la quantité insuffisante d’enzymes digestives. Somma … Wikipédia en Français\nIntolérance au lactose — La digestion du lactose qui ne se fait pas chez les personnes intolérantes. L’intolérance au lactose est l’incapacité à digérer le lactose (sucre de lait) à cause de l’absence ou de la quantité insuffisante d’enzymes digestives, la lactase. On… … Wikipédia en Français\nLactose — Général Nom IUPAC β D galactopyrannosyl (1→4)β D glucopyrannose Synonymes … Wikipédia en Français


Accueil > Groupes > Un Am♥♥♥ur de tissu > tissu chaud pour robe fluide froncée?\ntissu chaud pour robe fluide froncée?\nEda (il y a 2 mois, 3 semaines)\nJe suis à la recherche d'un tissu plutôt léger et fluide, mais chaud, pour coudre une robe Ethel de saison.\nLa destinataire de la robe a flashé sur cette robe du commerce, dont la composition est 60% polyester, 40% laine. Je ne sais pas exactement comment s'appelle ce type de tissu. Pour le moment j'ai cherché flanelle de laine, sergé de laine, mais je ne suis pas sûre du rendu, et je n'ai pas trouvé grand chose... Peut être qu'il y a aussi de très bons tissus chauds n'incluant pas de laine?\nLaine oui, mais fine, doublée de soie si possible : chaud, respirant avec un joli tombé. La flanelle pas trop, le tombé n'y est pas mais un sergé fin c'est bien. Dans le genre laine fine il y a du 110 chez Coupons de StPierre, un beau mélange laine soie ici . L'idéal coté fluidité serait un crépe de laine. Le site de Sacrés coupons est en rideau...\nLaine et soie sont naturellement thermostatiques, chauds en hiver et frais en été. Le polyester c'est froid en hiver et chaud en été...C'est souvent en mélange car peu cher et résistant. Le polyamide qui est aussi un synthétique "froid" mais plus cher est moins irritant au toucher, on le trouve en proportion de 10 à 20% dans des lainages de qualité.\nildikovals (il y a 2 mois, 3 semaines)\nIl y a aussi de la toile de laine et soie très fine sur mylittlecoupon apas cher. Ça a l'air fluide, par contre je ne sais rien de la qualité, jamais commandé.\nMiiiio (il y a 2 mois, 3 semaines)\nEn général, une laine froide, un drap de laine à costume, du 110 ou 120 serait chaud, fluide et un plaisir à coudre : https://www.sacres-coupons.com/coupons-costume-xsl-244_374.html\nsuper, merci beaucoup pour ces infos précieuses et les bonnes adresses que je ne connaissais pas !


La loi antipourriel prendra plein effet le 1er juillet malgré les incertitudes qui l’entourent - Portail de l’assurance\npar Hubert Roy | 23 mai 2017 07h00\nLe 1er juillet 2017 marquera la pleine entrée en vigueur de la controversée loi canadienne antipourriel. Un flou demeure quant à son application, particuliers et entreprises ignorant comment celle-ci sera mise de l’avant au quotidien.\nAussi connue sous le nom de Loi C28, elle prévoit des amendes maximales d’un million de dollars (M$) pour un particulier et de 10 M$ pour une entreprise. C’est l’une des raisons qui font en sorte que cette loi, dont une partie est sous l’égide du Conseil canadien de la télédiffusion et de la radiodiffusion (CRTC), est considérée comme l’une des plus sévères au monde en matière de législation antipourriel.\nEt si on se fie à son président Jean-Pierre Blais, le CRTC montrera les crocs à compter du 1er juillet. Les organismes chargés d’appliquer la loi ont déjà imposé des amendes totalisant 6 M$ depuis le 1er juillet 2014, date à laquelle la première mouture de la loi C28 a pris effet. Et il ne s’agit là que du total des neuf décisions rendues publiques. Le montant réel pourrait s’avérer plus élevé si plus de sanctions ont été distribuées, sans être rendues publiques.\nM. Blais a d’ailleurs indiqué à quelques occasions lors de différentes allocutions que le CRTC avait fait preuve de retenue jusqu’à maintenant, le temps de permettre aux entreprises canadiennes de s’adapter. Outre le CRTC, le Bureau de la concurrence distribue aussi des amendes. Parmi les amendes rendues publiques, six ont été distribuées par le CRTC, contre trois pour le Bureau de la concurrence.\nDébut des recours le 1er juillet\nPourquoi la date du 1er juillet prochain est-elle à craindre ? C’est parce qu’à compter de cette date, tout individu ou entreprise qui s’estime victime d’un courriel ne respectant pas la loi pourra intenter un recours civil contre l’émetteur et l’entreprise qu’il représente. Il ne sera plus nécessaire de passer par le CRTC.\nAussi, le CRTC n’a pas donné beaucoup d’amendes jusqu’à maintenant. Ça pourrait changer. Autre facteur : les entreprises qui n’auront pas obtenu un consentement des utilisateurs de leurs bases de données ne pourront plus s’en servir. Elles seront « mortes ».\nPhilippe Le Roux, président de Certimail, a confié au Journal de l’assurance que des cabinets d’avocats affutent déjà leurs couteaux et attendent avec impatience cette date. Pendant près de 20 ans, M. Le Roux a dirigé les destinées de Phéromone, une agence de markéting Web. Puis, en 2013, voyant l’arrivée de la loi antipourriel, il a fondé Certimail, qui vise à accompagner les PME du Québec face à la loi. Il est dorénavant reconnu comme une sommité en ce qui a trait à la législation antipourriel.\nMême s’il en tire désormais son gagne-pain, M. Le Roux n’est pas tendre envers la Loi C28. Pour lui, il s’agit d’une loi mal ficelée, imprécise et qui peut aller dans tous les sens. « Ce sera un party pour les avocats ! » Il précise toutefois que cette loi est nécessaire, puisqu’elle réglemente les pourriels.\nM. Le Roux révèle d’ailleurs qu’un avocat spécialisé en la matière lui a confié que le cout moyen pour une entreprise de se défendre contre un recours collectif oscille entre 5 M$ et 8 M$. La Loi C28 prévoit d’ailleurs des amendes qui s’élèvent à 200 $ par message envoyé avec un maximum d’un million de dollars par jour de violation. M. Le Roux rappelle que certaines PME ont eu à ce jour des amendes totalisant 50 000 $. En y ajoutant les frais d’avocats, la facture peut facilement grimper à 150 000 $ selon lui.\nMais il y a pire, dit-il. Il souligne que les entreprises du Québec se croient prémunies face aux nouvelles dispositions de C28. Mais elles ne le sont pas, assure-t-il.\nC’est que la Loi C28 ratisse très large. Plusieurs croient à tort qu’elle ne régule que les infolettres. En fait, elle réglemente toute communication électronique effectuée dans un contexte commercial, ce qui comprend les courriels, les textos, les réseaux sociaux, la messagerie instantanée et même le téléphone. « La loi ne fait aucune différence sur le format », dit M. Le Roux.\nCertimail a ainsi bâti un programme de conformité pour permettre aux PME de se conformer à la loi antipourriel. Une centaine de points y sont analysés au sein de l’entreprise. Il confie que ses entreprises clients qui affichent les meilleurs scores présentent généralement une dizaine de points en défaut. La moyenne de ses clients est d’une trentaine de points en défaut. Et il affirme que plus l’entreprise est grande, plus le risque de défauts est grand, vu la complexité qui se rattache à cette entreprise.\nResponsabilité par association\nLa Loi C28 concerne toute communication électronique touchant des produits canadiens. Pour illustrer le tout, M. Le Roux prend l’exemple fictif d’une motoneige québécoise vendue par un revendeur japonais en Australie. Puisque la motoneige a été fabriquée au Canada, elle tombe sous la coupe de C28.\nAutre exemple : selon l’esprit de la loi, un assureur devient par défaut légalement responsable des courriels envoyés par les courtiers ou les conseillers en sécurité financière qui utilisent son nom. Ce qui veut dire qu’un courriel envoyé par un intermédiaire en utilisant le nom d’une compagnie d’assurance rend cette dernière passible de poursuite si ce courriel contrevient à la loi. C’est de la responsabilité par association.\nPeter Clausi, vice-président des affaires corporatives et avocat général de GTA Resources and Mining, a pris part début avril à un débat sur l’application de la Loi C28 de l’Association canadienne des conseillers juridiques d’entreprises, une organisation sœur de l’Association du Barreau canadien. Il ne tient pas cette loi dans son cœur, a-t-il alors affirmé, tel que rapporté par différents médias anglophones.\n« Pièce de loi horrible »\n« Je peux vous garantir aujourd’hui qu’une vaste majorité des entreprises ici présentes ne respectent pas la Loi C28 même si leurs avocats maison ont dit le contraire. C’est une pièce de loi horrible, généralisée et envahissante qui devrait empêcher les dirigeants de dormir la nuit. »\nQuant au président du CRTC Jean-Pierre Blais, il conseille aux entreprises canadiennes de tout faire pour se conformer à C28, a-t-il dit lors d’un récent discours devant un parterre de gens d’affaires. « Je sais que vous ne souhaitez pas nous voir arriver chez vous ou à votre entreprise avec un mandat. Je sais que vous ne souhaitez pas payer des centaines de milliers de dollars d’amende. Je sais que vous ne souhaitez pas que le nom de votre entreprise soit éclaboussé dans les médias. Je sais que vous ne souhaitez vraiment pas être montré du doigt. Consacrez votre temps et votre attention à mettre vos activités en conformité le plus tôt possible. »\n3 organismes pour appliquer la loi\nTrois organismes fédéraux se partagent la tâche d’appliquer la loi canadienne antipourriel.\nLe Conseil canadien de la télédiffusion et de la radiodiffusion (CRTC) est responsable des enquêtes et des sanctions pour ce qui touche à la conformité, au consentement et à l’identification des abonnements.\nLe Bureau de la concurrence est quant à lui responsable des enquêtes et des sanctions pour tout ce qui touche aux indications fausses ou trompeuses et aux activités frauduleuses.\nVient ensuite le Commissariat à la vie privée qui se charge des enquêtes et des sanctions pour ce qui touche la collecte d’adresses électroniques et de renseignements personnels.


Se reconnecter à ses ressentis : comprendre pour agir – Soins Ramadasa\nArticle rédigé par Mélanie TRUFFAUT, Redactrice Web\nRessentir, c’est éprouver une sensation physique. Les ressentis sont des messages qui nous sont transmis, à travers le corps, par nos émotions. Les frissons, les papillons dans le ventre, la gorge serrée, les mains moites, sont tant d’exemples de ressentis. Ils ont une véritable signification qu’il nous faut savoir comprendre. Nos vies actuelles, rythmées par le stress, la fatigue, le besoin perpétuel de rendement ou encore le manque d’activité physique, brouillent souvent la communication. Résultat : nous devenons de plus en plus insensibles à nos ressentis. Soit nous ne sommes plus en mesure de décoder l’information, soit nous nous empêchons volontairement de la comprendre. Nous finissons alors par occulter purement et simplement nos émotions. Et puis il n’est pas rare un beau jour de se retrouver avec une maladie qui avait pourtant maintes fois toqué à la porte… Il est pourtant essentiel de se reconnecter à ses ressentis. Dans cet article, vous allez d’abord comprendre pourquoi et découvrir ensuite quelques idées pour y parvenir. Les ressources sont en nous, pourquoi continuer à les ignorer ?\nPourquoi est-il essentiel de se reconnecter à ses ressentis ?\nParce qu’ils sont notre boussole ! Ressentir des émotions, qu’elles soient jugées positives ou négatives par notre mental, est naturel et même bénéfique. Les ressentis jouent un rôle fondamental : ils nous permettent de mieux nous connaître, d’observer et décrypter nos inconforts, nos réactions, pour mieux les adapter afin de gagner en sérénité. Nos ressentis sont, pour nous, une véritable guidance si nous les écoutons !\nPour se connaître et s’accepter\nNe plus être connecté à ses ressentis, c’est refuser de faire connaissance avec soi-même. Lorsqu’on coupe les connexions entre le corps et les émotions, le mental prend le dessus, accompagné de son lot de croyances limitantes et de barrières à l’épanouissement personnel. À contrario, accepter de ressentir ses émotions, c’est apprendre à se connaître, à se comprendre, à s’apprivoiser, pour mieux s’accepter et se libérer de nos conditionnements et blessures.\nPour apprendre à réguler ses ressentis\nSe reconnecter à ses ressentis, c’est apprendre à les décoder pour mieux les comprendre et être, ainsi, en mesure de les réguler. Réguler ses ressentis c’est mieux gérer la colère, la tristesse, la surprise, la joie, le dégoût, la honte ou encore la peur. Ces émotions sont, par essence, susceptibles de nous submerger et d’entraîner des réactions pulsionnelles.\nOr, il est tout à fait possible d’inverser le processus en accueillant nos émotions, en les observant et en les acceptant, pour anticiper nos réactions et les adapter à chaque situation.\nPour avancer vers la guérison\nSe déconnecter de ses ressentis, c’est laisser la voie ouverte aux grands maux de notre siècle tels que le burnout, la maladie, la dépression, etc. Quand quelque chose ne va pas, le corps nous alerte. Mais, pour réagir en conséquence, encore faut-il l’entendre ! De la même façon, notre corps possède les ressources pour nous mener sur le chemin de la guérison. Pour cela, nous devons être à l’écoute des messages qu’il nous envoie.\nQue faire pour se reconnecter à ses ressentis ?\nLorsque l’on souhaite se reconnecter à ses ressentis, il faut, avant toute chose, prendre du temps pour soi. Souvent accaparés par le travail, la vie de famille, les rendez-vous, les problèmes divers et variés, nous oublions facilement l’essentiel. Pourtant, se réserver un temps de pause et s’adonner à quelques activités simples permet rapidement d’y voir plus clair.\nPrendre du temps pour soi implique de se retrouver seul face à soi-même. Une fois dans le calme, sans sollicitation extérieure, nous avons tout le loisir de nous poser les bonnes questions et d’observer attentivement ce qui se passe en nous. Rien de tel qu’un petit exercice de méditation pour y parvenir. Installez-vous dans une position confortable, respirez profondément et concentrez-vous sur votre corps. Scannez-le, dans son intégralité :\nDans quelle partie de mon corps est-ce que je ressens quelque chose ?\nQuelle sensation ce ressenti me procure-t-il ?\nEst-ce chaud, froid, est-ce que ça pique, est-ce que ça fait mal, est-ce que c’est agréable ?\nComment puis-je visualiser ce ressenti ?\nA-t-il une forme, une couleur ?\nComment puis-je le décrire précisément ?\nÀ force de pratique, cette méditation simple deviendra peu à peu un réflexe et vous serez en mesure d’accepter, de ressentir et de reconnaître, sans concentration particulière, vos ressentis et vos émotions. Vous deviendrez plus attentifs, naturellement.\nLes activités artistiques sollicitent davantage le corps que le mental. Elles stimulent les émotions profondes et favorisent les ressentis. Pratiquer de manière régulière l’écriture intuitive, le dessin, la peinture ou le coloriage, la photographie ou encore la danse, permet d’être plus à l’écoute de soi, de laisser s’exprimer son for intérieur, de se libérer des contraintes.\nVous souhaitez tester l’écriture intuitive ? L’idée est de prendre un papier, un stylo et d’écrire, sans réfléchir, ce qui vous passe par l’esprit, ce qui vous peine, ce qui crée chez vous un inconfort, ou de répondre à une série de questions simples de manière totalement spontanée :\nQu’est-ce qui me rend heureux.se ?\nQu’est-ce que j’aimerais faire si tout était possible ?\nQu’est-ce/qui est-ce qui m’empêche de le réaliser ?\nLaissez-vous guider par vos ressentis et observez vos réponses.\nLe sport est un formidable outil de lâcher-prise. Certains sports en particulier favorisent l’ancrage, l’harmonie, la pleine conscience. Pratiqués de manière régulière, ils permettent d’oxygéner le cerveau, d’éclaircir les idées, de faire le vide, et, de facto, de moins réfléchir pour mieux ressentir. Parmi ces activités, on peut citer :\nle yoga, qui favorise l’équilibre corps-esprit ;\nle pilates, qui, par l’association de mouvements à une respiration profonde, permet de poser le mental ;\nle body balance, fitness doux, qui libère les tensions psychiques et recentre sur le corps ;\nla course à pied, qui diminue l’agitation mentale et facilite le retour à soi.\nSortir dans la nature et respirer\nPour se reconnecter à ses ressentis, rien de tel qu’une sortie au grand air ! En réalité, notre corps est sans cesse connecté à la nature, mais notre esprit est trop absorbé ailleurs pour s’en rendre compte ! La nature regorge de bénéfices et permet de déconnecter du quotidien, de nos mauvais réflexes et du stress. En se concentrant sur le paysage, les arbres, les plantes, les formes, les couleurs, les odeurs, le mental lâche du lest et permet aux sensations physiques de prendre l’avantage. La nature nous permet une libération et nous ramène à l’essentiel.\nPourquoi ne pas combiner une balade à la campagne, en forêt ou en montagne (bien qu’une promenade dans un parc puisse tout à fait suffire) à des exercices de respiration profonde ? Non seulement vous vous sentirez pleinement relaxé mais vous allez harmoniser vos énergies grâce à une connexion simultanée à la nature et à votre espace intérieur.\nIl est tout à fait normal de se trouver, à un moment ou à un autre, déconnecté de ses ressentis. Nos vies modernes nous conduisent bien souvent à ignorer, détourner ou résister à nos émotions. Ce n’est toutefois pas une fatalité ! Vous connaissez désormais quelques petites astuces pour apprendre, peu à peu, à libérer votre esprit pour le reconnecter à votre corps. N’hésitez pas à tester ces différentes méthodes, à vous les approprier, à les adapter et à les combiner entre elles pour plus d’efficacité. Si toutefois des blocages persistent ou que vous souhaitez aller plus loin, les soins énergétiques sont tout à fait indiqués. Monica, de Soins Ramadasa, se fera un plaisir de vous accueillir. Longtemps coupée de ses ressentis physiques, Monica est aujourd’hui pleinement guidée par ses ressentis et vous accompagne, grâce à des soins énergétiques adaptés, dans votre démarche de reconnexion.