Poids actuel - 5 kilos...22/04/2015 - Page : 5 - Perdre du poids - FORUM Forme & Sport\nPosté le 20/05/2015 à 21:03:10\nje pensais avoir fait un message ce matin mais ce n'était p ê pas sur CE post\nCASSY, Hi hi tu as eu "raison" je pense\nAprès cette parenthèse, on repart motivée ! !\nj'ai appelé la kiné osthéo. près de chez moi... pas envie de faire de la route. je vais devoir payer de ma poche avec elle. ON part sur une séance tout juin et elle est sure que ça suffira comme ça !\nChapeau pour ton sport (oui je suis sure d'avoir déjà écrit ça ). Tu vas (re) prendre LE rythme ! !\nVICTORISTE oui je fais toujours le minimum d'étirements après les séances de sport et régulièrement une séance plus longue. j'en ai vraiment besoin ! !\nLa kiné. que je vais voir propose d'ailleurs des cours de streching et je sais qu'elle n'est pas avare en conseils.\nLà, j'ai ma bouillote Hi hi\nEncore heureux que tu aies le POPOtin musKé nan mais ! !\nje trouve que ça se muscle vite quand même.\nTout va bien pour bébé ?\nGONFLETTE j'ai peur de prendre feu avec ces trucs j'en parlais avec mon chéri ce matin même !\nMais chose est sûre qu'il faudra que j'investisse.\nMon oreiller est en coques de sarrazain. Il faut que je regarde si ça marche ! ? !\nMais merci du TRUC ! A voir !\nAh moi ma purée de choux fleur désolée c'est le chou fleur LA base Hi hi je mets qqs patates pour adoucir... pour les gosses.\nDEux ovomaltine et un demi verre de lait\n15 minutes de renfort\n48 minutes de VE, dur... de monter en FC sur cet engin. C'était un peu faiblard.\nChée Ikea j'ai bien dépensé... plutôt des bêtises en plus\nGoûter : une banane et une barre de Daim bien sûr\nCe soir : salade garnie, une knacki\nUn peu de cerises\nPosté le 21/05/2015 à 09:32:11\nBon ben séance effectuée:\nJ'ai couru 19 minutes\net j'ai fait Cardio Recovery\npesée effectuée ....\nEt là , j'ai halluciné .......... je pèse 54,1 kilos !!!\nJ'aurais perdu 700 grammes depuis lundi !!!!!\nBon en vrai je pense que ça va remonter d'ici à lundi , je pense pas perdre autant si vite.\nSi lundi je suis à 54,5 environ, ça sera parfait !\nJe me réjouis pas autant qu'il faudrait parce que je veux pas être méga déçue lundi..\nOn va dire que c'est coool ! ..mais que j'attends confirmation.\n- 1 endive a l'eau\n- 1 tartine de pâté que j'adooooooore avec des petits cornichons.\n- Bouillon thaï brocoli/courgette/champi\n- 3 gâteaux style pepito ( à force de parler de chocolat gnagnagna... c'est tout à cause de vous les filles )\n- ma demi biscotte\nBon , ben objectif de cette fin de semaine : maintenir cette perte !! et aussi je dois aller à la piscine\nEt aussi je vais essayer d'enfiler un jean d'avant grossesse !\nAllez je lis vos messages et vous réponds !\nPosté le 21/05/2015 à 09:52:50\nC'était moi qui te demandait pour l'appli ! merci je vais regarder ça !\nloool pour ma biscotte ! C'est de la biscotte de compétition en effet !\nlool pour le "tatage" de mon homme\nJe n'en dirais pas plus ! J'en ai déjà trop dit !\nEn tout cas , il est fier de moi et il m'encourage bien et il remarque l'évolution : ça motive encore plus !!\nSinon , quand je prépare mes purées je mets pas de beurre ni de crème ni de fromage !\nJe cuis mon légume avec un cube et hop hop hop je mixe . Un peu de lait ou de crème soja , sel poivre ou /et épices et purée faite !\nPeut être que c'est moins goutu mais ça passe très bien !\nVisite de mon loustic faite : rien à signaler ! un bébé qui va bien\nPoids parfait, taille idéale\nC'est rigolo car mes 2 garçons sont hyper différents : 2 papas bien différents...\nLe premier , il est plutôt petit et costaud , blond aux yeux bleus.\nLe deuxième , il est plutôt grand et tout fin, brun aux yeux noirs.\nC'est Starsky et Hutch mes loulous\nOuai Carola, fais gaffe de pas cramer avec tes trucs lool\nSurtout que tu manges souvent des Ovomaltines en plus !! Tu vas finir par exploser !\nD'ailleurs j'ai jamais gouté des Ovomaltines !! C'est des barres de chocolat ?? C'est quoi exactement?\nCarola, quand tu sportes , tu rigoles pas ! tu fais au moins 1 h à chaque fois !\nRoh et j'adooore le daim ! C'est booooon ce truc ! Façon j'aime presque tout ...\nEt y a quoi dans ta salade Carola ??\nCassy ? ............... Cassyyyyyyy ? ......... Casssyyyyyyyyyyyyyy ?....\nPosté le 21/05/2015 à 11:41:06\nVICTORISTE, bravo pour ton poids.\nTrop bon d'enfiler les sapes d'avant surtout que bébé est encore tout petit !\nMes purées c'est lait et légumes aussi. HOP au Thermomix ! La crème, le beurre, normalement j'évite mais pour la Famille... obligée.\nLes cubes, j'évite... le sel... Pouah !\nC'est sympa d'avoir des enfants différents... C'est le cas pour les trois miens...\nUne copine a trois filles : ce sont les trois mêmes (blondes aux yeux bleus) !\nUne autre a trois gars : ce sont les trois mêmes (blonds aux yeux bleus comme le papa alors qu'elle est brune) ! Elle s'est faite plaisir avec un bébé "quatre" ; bingo ! c'est une fille, jolie brunette. lol\n"Ovomatine c'est de la dynamite" ! !\nj'achète deux paquets et les 12 barres me font le mois donc ça va\nLe matin, ça change... il faut que je change sinon je me lasse.\n86 calories la barre.\n10 grammes de sucre par barre de 20 grammes Hi hi\nAujourd'hui repos mise à part qqs étirements habituels.\nj'irais bien marcher cet après-midi mais... je voudrais aller courir demain alors je me ménage !\nLa salade d'hier soir : salade à 50% je dirais + concombre, tomates, une knacki, une cuiller de pâtes blanches, une cuiller de pois...\nCe matin : pain complet et fromage de brebis\nCe midi : une tranche de foie, courgettes poêlées et qqs cuillers de quinoa.\nGoûter : ananas frais\nCe soir : un avocat ça c'est sûr + ... ?\nPfiouuuu j'ai fait plein de repassage, rangé mon armoire, changer les draps du lit...\nBelle journée ! Dans vingt minutes école, je vais chercher les loulous : )\n... courgettes crues râpées aussi dans la salade d'hier soir...\nPosté le 21/05/2015 à 13:09:33\nGonflette j'etais plié de rire avec ta biscotte et demi.Vic ne fais pas les choses a moitié!!Mega biscottes\nVic ne me dit pas que ton homme est un fervant admirateur des fesses flasques!!!!!\nTrop genial pour ton poids. Moi j'ai pas osé me peser vu que je bois tellement d'eau cette semaine avec la chaleur qu'il y a dehors!\nCoucou Carola ca va ma belle?C'etait plutot une grange paranthese\nMais ca va.J'arrive pas encore a terminer la tablette pour me reprendre normalement ,mais je pense que d'ici demain son affaire sera reglé.\nBisous les filles,je file.Bonne journée.\nPosté le 21/05/2015 à 14:01:09\nAlors combien à l'ombre chez vous ? Hi hi\nIci il ne devrait plus y avoir d'eau et tant mieux car parfois on se serait cru aux giboulées de Mars\nElle est refermée... c'est le principal ))))\nC'est quatre-cinq jours ici une tablette. j'en achète deux ou trois dans le mois.\nLa dernière achetée : Amazonia de Lindt, nouveauté.\nPosté le 21/05/2015 à 17:15:43\nPffff Vic, tu fais fort en perte si ça se confirme mais vu le sport que vous faîtes, ça ne m'étonnes pas (pompe sur une main !!)\nTu me diras pour l'appli, moi, je l'ai trouvé géniale même si je ne marche pas ou plus beaucoup, ça m'ennuie toute seule et j'ai mal au dos à marcher. Et avec ma sciatique, j'ai toujours peur que ça se déclenche d'un coup et que je ne sache pas rentrer, lol.\nTu fais des supers repas aussi, miam le potage thaï\nC'est cool que ton homme te fasse des compliments, ça t'encourage à continuer ! Rien de pire quand ils ne te disent rien et mangent sous ton nez !\nAttention au faux-filet, un gros bout et..cata ? Mais bon tu n'as mangé que endives et 1 patate, c'est bien. En plus le midi.\nPour mes purées, c'est comme ça vient, un peu de beurre ou pas, un peu de crème ou pas, fromage ou non, lol ! Je beurre très peu et je sale très peu aussi, je mets des épices au pif, un peu de ça, un peu de ça !!\nBisous à Starky et Huch !\nTu essayes quand ton jean ?\nJe pensais qu'ovomaltine, c'était une boisson au lait, lol\nQuand tu manges des croissants, essayes plutôt le matin, comme les bananes, c'est très calorique et le matin rien à craindre.\nJ'avais jamais pensé mettre des courgettes râpées, lol ! je vais essayer.\nOui, le temps n'est pas au beau fixe depuis un moment. La semaine dernière il a plu comme jamais, ça refoulait par les trappes d'égout dans la rue, pff.\nEt l'herbe pousse, pousse, faut toujours tondre, beurk\nAvocat, thon, mais ?\nFaut pas te retenir de boire si tu as soif, c'est pas bon, surtout pour les reins et infections urinaires. Attention au soleil et le sel.\nVous êtes des novices en chocolat, lol !\nA mon plus grand regret d'ailleurs !\nPosté le 21/05/2015 à 18:55:36\nOui Ovomaltine à la base c'est de la poudre comme du chocolat instantané ; ils en ont fait des barres (miam) et même des biscuits (beurk).\nEh oui je sais les croissants d'où mon Hi hi\n<<< un dérapage\nLes fruits j'ai bcp de mal le matin... je sais pas pourquoi... l'impression que ne me remplit pas\nLa banane pour moi c'est au goûter quand je bosse le soir !\nPour la courgette râpée c'est plutôt dans le sud... oui ça change c'est sympa !\nIl faut aussi penser au concombre chaud... original ! ;-)\nCe midi, j'ai mis des graines d'anis dans mes courgettes à la poêle\nMon assiette de ce soir : un avocat au citron, un petit bout de courgette en rondelles, un petit bout de concombre en rondelles, une demi tomate, deux sardines.\nTout plein de flotte mais beau et bon... que du plaisir ! c'est l'essentiel !\nBonne soirée... je vais bosser mes deux petites heures\nPosté le 22/05/2015 à 10:03:02\nles chourpettes !\nPure Cardio, séance faite! Beaucoup râlé..\nReste ce soir Cardio Abs.\n- mon bouillon thaï suite et fin. j'ai rajouté du vermicelle de riz dedans .\n- 1 biscotte ( taille normale )avec une lichounette de roquefort\n- ma demie biscotte\nAlors Cassy, cette tablette ??\nL'homme est rentré avec 2 tablettes hier !\nça va ta semaine ?? tu tiens le coup ?\nBon Gonflette , toujours pas essayé mon jean.. je pense que je vais être déçue car je suis encore loin du poids d'avant grossesse.. Mais bon je pense que je les remettrai ces jeans à un moment ou à un autre !\nJ'aime bien tes salades Carola huum\nAllez , douche et ballade avec petit loustic.\nPosté le 22/05/2015 à 12:03:58\nNe sois pas trop pressée tu sais... il vaut mieux que ce soit lent la perte de poids après bébé.\nj'ai bien mis 9 mois à tout perdre et quand je dis "tout" tu remarqueras les guillemets hi hi\nSympa les ballades en poussette. j'adorais ça. j'en faisais quasi tous les matins.\nCe matin, j'ai bossé.\nPuis SPORT :\n15 minutes de renfort/petite "musculation"\n10 minutes environ de marche rapide = récup'\nje vais me chercher de la gym pour les jambes... pour muscler l'intérieur de la jambe (genou et cuisse <<< principal souci).\nGrand soleil à 7H et puis le temps d'attendre le patron BAH le brouillard est tombé <<<< oui je fais bien le bruit du brouillard qui tombe\nj'ai de suite pensé à ma CAP en campagne mais finalement c'était gris pas trop brouillard à proprement parler.\nCe matin : un grand bol de thé et deux barres avoine/lin\nCe midi, je suis seule (chéri bosse, la grand est chez mamie et le 'dredi, les deux plus jeunes mangent à la cantine).\n> une belle plâtrée de frites nature\n+ du sorbet coco\nPosté le 22/05/2015 à 13:04:00\ncoucou mes filles!!Miam miam miam!!Carola!!sorbet au coco !!j'adore!Tu trouve ca ou en france?\nGonflette si je ne me retenais pas c'est au moins 3 litres que j'ingurgiterais par jour et j'ai des problemes de retentions..alors imagines.\nBon recapitulatif pour Carola puisque les autres copinettes ont vu sur mon post ,+700 sur la balance.\nComment faire pour ne pas replonger dans la mal bouffe apres 30 ans? Vous avez des conseils les filles.Tu vois Gonflette?quand je te disais que je ne voulais pas m'autoriser aucun craquage au debut,de peur de pas pouvoir m'arreter.Et bien voila le resultat.Aucun frein depuis lundi.Je stop les craquages net des aujourdh"ui et on n'en parle plus.\nIl faut absolument que j'atteingne -3kg avant la fin de mon programme.C'etait bien parti,donc c'est pas mission impossible.\nJe vais ajouter 1h de cardio aussi pour rattrapper les 600g pris,et avec un haut de sudation pour eliminer l'eau.Je ne vois que cette solution pour la retention.Ah oui,et mon thé aussi je le prendrai assiduement.\nMoral a tendance a ne pas rester en haut ces derniers jours,il prefere le bas. Sans doute a cause de mon anniv qui approche.Cette année je ne pourrai rien faire et ca me fend le coeur.Notre anniv de mariage tombe juste avant aussi.On va devoir le passer a se regarder l'un et l'autre.Vous avez des idees vous pour rendre ces journées un peu expetionnelles sans depenser?\nVoila pour mes news!!!!J'espere avoir de meilleurs quand je reviendrai.Pas facile de gere le sport avec tout ca ,mais je tiens le coup,je ne rate pas une seance,meme si je dois en faire a minuit comme hier.Pas envie du tout.\nPosté le 22/05/2015 à 13:16:30\nPS ar contre,il y a un pentalon que j'ai acheté l"année derniere et que je n'ai jamais reussi a porter car il ne rentrait pas du tout.Et bien ca y est,je reussi a le porter maintenant. Meme si je suis un peu serrée dedans,mais je sors avec .\nDonc Vic,u peu de patience,dans qques semaine ca devrait aller.\nMessage édité par cassylove le 22/05/2015 à 13:17:28\nPosté le 22/05/2015 à 17:37:22\nPar deux fois, j'ai tenté de répondre ici et le message disparaissait !\nCela vous le fait-il ? ?\nMon sorbet coco hi hi chez carrefour... c'est moins glamour d'un coup\nMais je me suis promis d'en faire un au Thermomix ! Miam le glace avec cet engin ! Humm... fruits rouges, banane...\n700 grammes sur ? Huit jours ? Ce n'est ps grand chose (mise à part le coup au moral et c'est LA qu'il faut être forte ! ! ).\nTu viens de les prendre : tu les perdras vite ! !\nTu te mets la pression je trouve ! Sois plus tendre et lâche un peu de lest avec toi même.\nPour nous, un simple pic nique mais des aliments de qualité (pain, fromages, tomates, oeufs, jambon de pays, fruits... Chips Hi hi pour les enfants) dans un endroit magnifique puis ballade nous ravit ! !\nTu es une guerrière niveau sport ! ça aide moralement ! Tu vas y arriver ! !\nPosté le 22/05/2015 à 19:11:59\nCoucou par ici, petit passage avant de me lancer dans Cardio Abs.\nT'as raison Carola , faut pas être pressé .. parfois c'est plus dur .\nPour ma première grossesse , j'avais retrouvé mon poids initial en même pas 2 mois, sans effort !!! Alors forcément pour numéro 2 , ben je suis un peu déçue de voir que c'est plus dur ! mais bon je n'en serai que plus fière !\nOui je lui fais des ballades le plus possibles à mon loustic ! surtout quand y a du soleil !\nRoh t'as bien sporté aujourd'hui !! super la CAP ! T'es une vraie championne !\nRoh par contre tes petits dej me font pas rêver !\nça manque d'exotisme ...\nAlooooors, la régalade tes frites ???\net j'adoooore le sorbet coco\nroh cette balance misérable !!!!!\nPfffffffffffff, te laisse pas démoraliser !! regarde plutot tout ce que tu as déjà accompli !\nSérieusement, tu fais beaucoup d'effort, tu déchires graaave !!\nEt puis le résultat est déjà là ! et il sera encore là après t'inquiète !\nParfois le chemin comporte quelques obstacles , et je pense que tu ne le sais que trop .. mais le chemin comporte aussi plein de belles choses\nBon moi je suis pas très fêtes d'annif et tout et tout.. mais je veux bien réfléchir à des idées...\nPour ton anniversaire de mariage tu peux faire plein de trucs sympas !! ça dépend aussi de ce que tu veux toi : un truc méga romantique ou plus fun ?? plus sexy ?\nBravo pour le pantalon !!\nSinon les filles moi aussi mes messages ils disparaissent parfois !\n- salade endive/pomme/noix\n- 1 tranche roti porc\n- 1 morceau emmental\n- soupe miso tofu/champi maison\n- pleiiin de salade verte\nAllez je me lance dans ma petite séance !\nbisouuuuuuuuuuuuu les filles\nPosté le 22/05/2015 à 19:45:22\nEt moi qui pensais que c'était mon ordinateur qui perdait mes messages !!! bien que, il n'aide pas, va falloir vraiment le changer !\nDès fois j'y pense et je fais un copier pour pouvoir coller après si ...\nMa biche, ne te prend pas la tête comme ça ! Tu fais bien trop d'efforts pour pas réussir ton objectif mais ne fais pas le double des exos la nuit, il faut te reposer, la guerre n'est pas finie !\nEt la balance t'aide puisqu'elle te remet sur le droit chemin même si ça ne t'a pas fait plaisir mais comme je disais sur ton post, faut bien faire des écarts de temps en temps mais pas tout le temps !!!\nAllez, on est là, avec toi !\nPour chéri....comme dit Vic, sexy, famille... ???\nOu comme Carola, pique nique, c'est sympa aussi, des flûtes, un jus de fruit dedans, un pain complet, un bout de fromage, un bon jambon, des tomates cerises, du vin (ha non, tu bois pas)...une salade de fruits, du raisin, quoi vouloir de +, tu as le soleil, la mer... ???\nOn peut faire tant de choses sans beaucoup de sous ! Il suffit de s'aimer, non ?\nUn pique-nique dans le salon ? Sur la plage, un coin d'herbe...\nBravo pour le pantalon remis !!!\nEt c'est pas 700, c'était 600, non ?\nVic, j'aimerai savoir déjeuner comme toi le matin, jambon, fromage, je n'y arrive pas, il me faut mon café et quelque chose à tremper dedans. Le soir je pense comme toi et le matin je veux mon sucre, la confiture..;\nCarola, tu coures vraiment beaucoup, c'est cool d'aimer ça, moi non !\nHa, tu manges des frites toute seule ? Vaudrait mieux les manger en famille mais moins, avec autre chose, non ? Enfin si tu en avais envie !!!\nCe matin c'était séance de fitness dans ma chambre, lol !\nDes fois, j'ai pas envie.\nFifille a bien du mal à se motiver pour continuer, en plus grosse migraine régulière, ça n'aide pas.\nDemain je prends ses mesures et elle doit se peser si transit normal sinon c'est même pas la peine. J'espère que ça aura bouger pour l'encourager un peu, elle n'est pas aussi téméraire que moi, si ça bouge pas, elle va abandonner. pff !\nLes filles, avez-vous des vergétures (Caro, je sais déjà) ?\nSi oui et que c'est parti, vous me direz comment, pour ma fille qui en a de très vilaines partout le ventre !!\nMoi, j'ai pas connu ça du tout pour mes 3 grossesses.\nPosté le 22/05/2015 à 20:46:52\nVICTORISTE ah ah je crois que plus on a d'enfants plus c'est long à perdre (enfin moi ça m'a fait ça je ne devrais pas en faire une généralité).\nPour bébé un, je suis sortie de la mater avec un ventre plat... bébé trois un ventre de six mois de grossesse lol\nmes p'tits déj'... j'avoue que... mais il faut savoir que je ne mange le matin que depuis 2010 donc c 'est assez récent. je n'ai pas faim le matin et pas trop de plaisir à manger j'avoue.\nPlaisir egoïste MES frites du 'dredi les filles ! ! !\nC'est souvent un sandwich maison à se taper le c** par terre et une mousse au chocolat mais aujourd'hui ce fût des frites\nD'ailleurs je n'ai pas fait de goûter.\nje vois que vous aussi "ça" disparaît\nTu as la patate en tout cas sur "ton" trampoline\nGONFLETTE Docti. doit buguer. je vais tâcher de me renseigner.\nAh oui le copier coller il faut y pense avec les tartines qu'on écrit\nje ne cours pas tant que ça... une ou deux fois la semaine. C'est de l'ordre du challenge perso. on dira. C'est sympa de se dire qu'à 19 ans l'année de mon bacc je ne savais pas courir vingt minutes et qu'à 40 j'en cours 60\nje fais attention à courir doucement pour être dans ma FC brule graisse.\nPar contre, la marche j'adore mais c'est vrai qu'au niveau FC ça devenait limite... c'est comme ça que j'ai commencé à trottiner il y a un an !\nPour les frites, on en mange aussi en famille Hi hi\nça va vraiment être light si je mange qq chose avec, une tranche de jambon, un oeuf, un petit morceau de poisson...\nj'espère que ta fille va TENIR. Elle bcp à perdre ? C'est dommage tu es motivante et elle a de la chance de t'avoir !\nQu'elle pense a cet été ! ;-)\nTourne toi vers les HE pour les vergetures.\nElles vont de moins en moins se voir. Après, elles redeviennent blanches. Les miennes se voient peu. Et ouf après trois enfants je n'ai pas eu le bidou bardé de ces saletés ça fait des dégâts ! !\nJ'en ai une très grosse mais très basse donc cachée sous le maillot !\nIl faut boire et hydrater à fond... moi c'était huile d'amande douce, crème pour le corps, jonctum (crème pour les grands brulés que ma SF me donnait).\nje vais regarder pour ta fille\n>HE de rose du chili, je pense que c'est cher ça... à voir.\n> de l'argile il parait même sur les vieilles\n> l'HE de bois de rose mais elle devient difficile à trouver.\nj'en avais toujours pour mon petit asthmatique.\n> l'argan plus simplement...\nTu sais tu as une foultitude de recettes ! je pense que le mieux est de se masser avec "du gras" deux fois par jours sur les zones...\nCe soir : salade et un petit morceau de crêpe au sarrazin\nPeut être un peu de glace avec les enfants devant Koh Lanta\nj'ai vu à la télé que de manger cru le soir pouvait empêcher de bien dormir. je trouve que je dors mal en ce moment justement... alors que plus mal au dos !\nBelle soirée les nanas !\nPosté le 23/05/2015 à 10:03:56\nC'est qui qui a la patate ?!\nJe viens de courir 6 kilomètres ! ça a l'air de rien mais pour moi c'est plutôt cool ! je suis super contente ! youhouuu !\nMe suis fait un super ptt dej après :\n- demie banane\n- 2 tartines pain complet confiture abricot\n- 1 part de brioche ( je te le pique cet émoticône Carola, je l'adore !)\nSéance cardio Abs faite hier soir...mais ça m'a bien saoulé !\nCrotte pour ta fille ! mouarf ! J'espère qu'elle va rester motivée !! dis- lui que ça vaut le coup !!\nAlors pas de vergeture au bide par ici .. pour le moment! Par contre plein sur les cuisses de ma première grossesse.. Pour numéro 2 j'ai tartiné d'huile et j'ai pas l'impression que ça se soit accentué . C'est huile de soin EUCERIN. J'en mets encore d'ailleurs . Pas donné mais j'aime bien.\nJ'en ai mis sur mon bide à chaque fois ..et je sais pas si c'est ça mais mon bide n a pas de vergeture.\nSinon pour moi toute occasion est bonne pour bien manger donc le ptt dej je kiffe manger aussi !\nMais bon y a un peu plus d'un an , c'était clope et café ... et c'est tout !\nEn effet j'ai souvent la patate ! j'ai beaucoup d'énergie en vrai ! donc ce trampoline me représente assez bien\nJe savais pas pou le cru le soir !\nAllez hop hop hop à la douche! je ferai ma séance Plyometric en fin d'aprem .\nBisou Cassylou !\nPosté le 23/05/2015 à 17:47:43\nça va, les patates !! Heu, les filles !\nClopes et café, ho ho ho, beurkkk !\nSi, 6 kms, ça fait beaucoup; J'ai marché l'autre fois même pas 5 kms, j'avais mal aux jambes, lol !\n+ tes séances de sport !!\nMerci pour les idées vergétures mais je veux juste celle qu'on est sur que ça marche, testé par quelqu'un de fiable.\nEt à ce sujet, tout à l'heure, je faisais pour prendre les meures de ma fille (bon, rien n'a changé + constip...), va falloir attendre....mais son ventre, je l'ai trouvé changé et je crois que c'est ses vergétures qui sont bien moins voyantes qu'avant !!!!\nElles sont devenues beaucoup plus blanches sauf 1.\nDonc je pense que ça marche son truc à base d'huile et sucre. Oui, ça fait gommage, Carola. Elle va donc continuer ça.\nPour sa séance de sport, elle s'en est fabriqué une sur mon jeu qui lui plaît mieux, donc elle continue.\nElle n'est seulement à la moitié de mon temps, donc si elle continue comme ça, ça ne se verra que dans encore 3 à 4 semaines mais bon...elle continue, youpi.\nEt encore moi, à part la taille, rien n'a encore bougé.\nMais je suis plus résistante de mes jambes, je le sens.\nEt hier, ma séance, je l'ai trouvé trop facile, comme au début des séances qui vont créscendo. Là, j'était revenue en arrière et ça se sentait !!\nEn plus j'ai commencé à faire les abdos à ma mode à moi mais je les fais donc ça change tout aussi.\nPosté le 23/05/2015 à 20:17:55\nVICTORISTE c'est super pour les 6 Kms ! je cours entre 5 et 7 kilomètres et je vais tenter les 8 bientôt (45 minutes/1H06)\nPour la marche rapide, c'est pareil je fais entre 7 et 9 au beau temps (1H/1H30)\nHi hi le trampoline OK\nJustement mon message c'était de te dire que quelque soit le produit c'est en fait l'hydratation de la peau (+ boire) et le fait de le faire au quotidien qui fonctionne.\nDe toute façon, dans le temps, elles deviennent blanches et ne se voient plus. Sous les seins elle ne se voient plus du tout mais bon n'empêche les tissus se sont relâchés\nj'espère que ta fille va TENIR !\nQue fais tu comme abdos ? c'est vrai que tu en as plein de doux.\nDe toute façon, pour le sport même si on ne voit rien il faut se dire que les muscles se voient à un moment donné, qu'on bouffe de la calorie et surtout qu'on fait bosser le cœur !\nGoûter ; une banane\nCe soir : une salade sans salade Hi hi\nSorbet en dessert.\nPosté le 24/05/2015 à 04:00:34\ncoucou ici!!Vous allez bien?Moi ca va mieux comparé a hier.Je n'ai meme pas fais mon sport c'est pour vous dire.Mais la aujourd'hui j'ai bien rattrapé je suis hyper contente.J'qi fais celle d'hier et celle d'aujourd'hui. Presque 2h de sport.\nplus que 2 semaines avant la fin .\nJ'ai perdu un tour de taile encore.Et je crois que j'ai du perdre des cuisse car je me sens de mieux en mieux dans mes fringues.J'ai meme un pentalon qui flotte .\nGonflette je ne sais pas pour les vergetures,désolée.J'espere que ta puce ne se decouragera pas!!Ca aide tellement le sport!Mais c'est vrai qu'il lui faudra de la patience.\nVic tu as fais fort avec ton petit dej clope café.Je ne suis pas trop a pleindre avec mes enciens petit dej gateaux.\nTu cours beaucoup comme Carola a ce que je vois,moi j'y arrive pas,j'ai mal au pied.Enfin,je n'ai pas essayé depuis que je fais insanity,peut etre que ca s'est amelioré.\nJ'ai fais le cardio abs aussi aujourd'hui.Je l'avais normalement hier avec le max cardio conditionning.\nCarola tu as sens doute raison ,je me met la pression.C'est que j'ai envie de retrouver ma ligne car ca commencait a bien faire cette histoire de ne plus pouvoir m'habiller,de me sentir bizarre dans mes fringues et de ne pas aimer me voir dans le mirroir.La ca va nettement mieux,mais j'ai toujours eu l'esprit de competition envers moi meme,j'ai toujours eu pour habitude de me fixer des objectifs dans le temps.Du coup ca va pas etre simple de me debarrasser de cette manie.\nLa mon obsession est d'atteindre -7kg avec ce challenge et je sais que je serai hyper decue si au bout de ces 2 dernieres semaines la balance n'affiche pas -3kg,ce qui me parait un peu juste.Mais partant du principe que ces qques grammes repris sont recents et surtout de l'eau c'est sans doute faisable,on verra bien\nDonc je ferai mieux de me tenir a carreau sinon je risque de m'auto massacrer dans 2 semaines.\nPosté le 24/05/2015 à 04:01:51\nPS:ta photo de profil est SOOO FUNNY Carola\nPosté le 24/05/2015 à 08:51:16\nCoucou le louloutes ,\n- Wok maison: oignon/poivron/champi/pousse de soja / poulet et sauce soja\n- crevette à l'ail au wok\n- wok maison avec oignon/poivron/champi/pousse de soja et sauce soja\n- 6 pépitos\n- 1 bière !\nMe suis fait plaaaaaisir ! le kiffe !!!!!!!\nRoh les pépitos c'était top !\n- demi pamplemousse pressé\nDernière séance faite hier soir . et j'ai kiffééééé ! genre à fond et trop top ! je crois que ça m'était pas encore arrivé autant comme ça !\nPeut être l’excitation de la fin des 4 semaines ?\nDemain c'est parti pour 1 semaine de Core Cardio et balance !\nEt la pesée..... suspens !! fiouuuu !\nCoucou ma Cassy championne !\nContente de voir que ça va mieux ! vraiment ! C'est repos aujourd'hui !!!! et tu l'as plus que mérité !\net te mets pas de pression ! on va y arriver !! un point c'est tout ! il faut s'autoriser des écarts , des craquages.. le contraire serait étonnant!\nC'est super pour tes fringues ! le kiffe !\nEt si tu perds 2 kilos au lieu de 3 , ben c'est déjà top ! vraiment !!\nJe pense qu'il faut éviter de se mettre la pression ou de trop se fruster\nPosté le 24/05/2015 à 13:12:10\nCASSY quel courage d'enchainer deux heures de sport !\nTu vois il suffit d'être bien motivée et ça passe !\nTout ça pour te dire de ne pas trop culpabiliser si tu ne fais pas une fois une séance.\nTu as raison de te tenir à ton challenge c'est comme ça qu'on avance mais prends le temps qu'il faudra... encore une fois ne te mine pas avec la notion de temps.\nHi hi la photo date de février pour les 40 an de ma belle-soeur... soirée DiscO.\nVICTORISTE Hi hi tes pepitos !\nC'était quoi ton sport exactement ?\nCar tous tes noms ça ne me parle pas\nBravo en tout cas, tu as bien tenu !\nCe matin, special K malgré les glucides qu'on peut y trouver. j'ai ainsi résisté aux viennoiseries de chéri !\nCe midi : maïs may. un blanc de poulet et de la courgettes grillés + un peu de pois chiches.\nDessert : sorbet pêche\nRepos niveau sport... second jour\nBisous et les filles & zoli dimanche.\nPosté le 24/05/2015 à 15:02:35\nVic oui c'est vrai,la vie est faite de haut et de bas et qui suis je pour penser changer ca?\nMiam miam les pepitos...\nVous remarquerez qu'il n'y a rien que vos ecarts qui me font de l'oeil.\nTu vois Vic ? Tu as eu la meme fievre que moi ,j'en ai parlé une fois.Une peche pas possible et l'envie de se donner a fond.\nAlors ca y est? Ca passe vite !Deja la semaine core cardio and balance!Super !!Tu as bien tenu et ce n'est pas fini.On y va jusqu'au bout.\nOui c'est sure 2kg ce serai deja super..mais trois ce serait l'eldorado. .Demain je serai fixée lors de ma pesée pour me faire une idée.La je suis redescendue a 62,6kg ,juste en reprennant mes bonnes habitudes sur 2 jours.\nCarola Vic et moi on fait le meme,insanity.On est des masos.\nOui je me suis remotiver.Je ne vais pas gacher 7 semaines d'efforts comme ca et me laisser aller si pres du but!GO GO GO!!!! En avant pour les 60kg.!!!!\nMessage édité par cassylove le 24/05/2015 à 15:04:40\nElles sont malades ces filles !\nDéjà rien que les noms d'Insanity, c'est hard alors .... !! On y comprend rien mais maintenant que je sais pour les pompes sur une main....folles !!!\nC'est vrai qu'il y a certaines séances, on se donne à fond, on gueule sur le coach, on se laisse pas faire, ...on en sort transpirantes mais réconfortées, lol !\nPépito, comment vas-tu ? 6 ?\nTout à l'heure j'ai mangé 3 biscuits dentelle au choco, je les ai émiettés et cachés sous du fromage blanc !!! ni vu ni connu !!!\nEt bière et vin et ....ha la bière j'en avais une sacrée envie ces jour-ci quand j'ai bêché et une forte soif du coup !\nEt tu n'as même pas mis de smilies à côté de ta brioche du matin !!! Tu as bien raison de te faire plaisir, surtout le matin où tout est permis ! Moi, demain ça sera tarte à la rhubarbe !!\nTu sais, je suis plus optimiste pour les vergétures de ma fille maintenant que j'ai vu son ventre que j'avais pas vu depuis 15 jours, il y a tant de différences. Alors une fois qu'elle aura perdu quelques centimètres et aura continué à mettre son gommage, qu'on y verra presque plus rien.\n2 ou 3 ou 4 kgs, tu t'en fiches, les cms OUI !!! ce sont les vrais vainqueurs dans ta lutte et tu la gagnes ! Tu en as déjà tant perdus !\nOui, à chaque fois j'oublie de te le dire pour ta photo de profil !\nMais may, c'est mayonnaise lol ? Tu veux pas l'écrire, ça fait moins calorique ainsi !!\nEt tu as même le smilies pour me traiter de patate !!\nAllez, bisouille les filles !\nPosté le 25/05/2015 à 00:16:39\nGonflette tu m'as enlevé le surnom de la bouche .J'allais l'appeller Pepita\nMRD!! pour les dentelles aux chocos fourré sous le fromage blanc.Ety puis la may moins calorique que la moyonnaise\nT'es une tueuse toi.\nOui les cm sont les plus importants mais je veux quand meme que par principe ma balance retrouve un chiffre digne .Tous les test que je fais me disent que je suis en surpoids a cause de ma petite taille.Donc je VEUX voir 60kg affiché sur ma balance dans deux semaines ET QUE CA SAUTE!!!\nPosté le 25/05/2015 à 07:36:04\nEt c'est reparti pour une semaine de folie !!\npour le mais may! J'avais pas compris que c'était mayo... Je me disais que c'était une variété de mais , ou un plat spécial ..\nPépita !! mais hier midi , c'était plutôt Palmita !!\nmon sport c'est Insanity. Bon à chaque fois faut imaginer des séances Cardio un peu .\nC'est clair c'est pas parce qu'on va reprendre quelques grammes qu'il faut se dévaloriser... ( trop facile à dire je me suis pas encore pesée... je pense que si j'ai beaucoup pris, je vais m'énerver contre moi )\nPffffffff , en vrai je veux pas monter sur cette satanée balance d'ailleurs\nloool pour tes dentelles !!\nGenre.... peut être que t'as réussi à arnaquer ton estomac !! il a cru que c'était que du FB\nOui , t'as vu pour ma brioche... Bon il reste juste 4 tranches ( 2 pour chéri/2 pour moi... )\nBon je fais un peu mon bilan , puis pesée et sport..\n- 1 tartine rillette crabe\n- du bar au barbuk miammm\n- taboulé libanais ( oignon/persil/tomate/boulgour)\nHier , journée repos ! et ça a fait du bien ! j'ai même fait la sieste : mon coeur était bien épuisé !\nBon le bilan de cette semaine est mitigé car je ne suis pas allée à la piscine comme j'avais dit.. et je ne pense pas avoir maintenu mon poids... à voir tout à l'heure !!\nAllez je me lance... à tout les filles ! bizzzz! et bon réveil !\nPosté le 25/05/2015 à 13:25:21\nBonjour les filles j m permets d pointer mon drapeau et m incruster carola voila moi c nat 38 1m78 oui c mon point fort 76 kg pareil q carola tou ds les cuisses Nivo bouff une gourmande en prim j boss avec chéri qui a une boîte pour les restaurateurs du coup voila on est souvent en clientèle depuis 2 moi j vais courir environ 55 mn 2 fois semain et l mardi soir badminton en club entre 1 h voir plus bon pas d régime stricte j en sui incapable par contre j essai a chaq repas d avoir légumes féculent et viande poisson ou œuf j sai q l soir faudrai q j banisse les féculents mai bou trop du mal voila pour moi une fois par moi j prends les mesures et l mercredi matin la balance bonne journee\nPosté le 25/05/2015 à 15:18:32\nBonjour les filles, bonjour Nat !\nComment ça va aujourd'hui ? Ca sporte un peu ou beaucoup ?\nmoi, ça y est, c'est fait, juste une petite séance de 23 mns, ça suffit. Demain est un autre jour !\nNat, tu as bien raison de ne pas faire un régime strict, ce sont les pires, on reprend le double après relâche !\nIci, c'est rééquilibrage pour tout le monde.\nOn fait toutes des écarts et ça marche quand même, donc il n'y a pas de raison.\nMon écart du jour sera au goûter, tarte à la rhubarbe avec crème et sucre donc j'ai pas mangé de féculents ce midi pour équlibrer. Et comme la rhubarbe, c'est bourré de fibres, ça doit aller et si ça va pas, tant pis pour ma balance.\nCarola, (comme tu ne lis pas mon post) ma fille a perdu 800 g en 15 jours avec rééquilibrage et un peu de sport Wii Ea Active 2 (la moitié de moi). Elle était toute contente ce matin.\nNat, tu es la bienvenue sur mon post si tu veux passer, je t'offrirai une tasse de café ou chocolat.\nVic, je crois que c'était mayo. On attend Carola pour confirmer.\nMoi, j'ai de la mayo allégée Bénéd...a, elle est super bonne ! Mais bon, j'en mange pas souvent.\nPosté le 25/05/2015 à 16:17:21\nBonjour Nat! Bienvenue.Je vois que tu sportes bien toi aussi.Bon courage pour la suite.\nPosté le 25/05/2015 à 19:55:32\nSalut Natago ! Bienvenue par ici ! C'est clair que t'as une taille mannequin ! Tu voudrais perdre combien ?\nAlooooors , sport effectué et aussi la pesée ..\nBon ce qui devait arriver est arrivé ...\nJe pesais 54,1 jeudi mais je me doutais que ça tiendrait pas .. et j'ai tout fait pour disons -le !!\nEt donc j'ai repris !\nsoit - 100 grammes par rapport à la semaine dernière, et + 600 grammes par rapport à jeudi , soit j'ai perdu 100 grammes en 1 semaine !\nBref je fais moins ma maligne !\nC'est clair que ça m'a mis un petit coup au moral mais bon j'ai quand même perdu par rapport au lundi ! mais bon pffffffffffff pénible un peu cette histoire !\nAllez , on enchaine !!!\nC'est parti pour une nouvelle semaine ! faut rien lâcher !\n- 1 tranche pain seigle\nAussi on est allé boire un coup avec chéri, et j'ai pris un thé !!!!!!!!!!!!!!!\nC'est ma première fois ! c'est pas très bon, c'est pas très fun ! Quelle drôle d'idée le thé !\nDis donc Gonflette tu m'as jamais offert le chocolat sur ton post !!\nSuper pour ta fille, c'est franchement bien -800 g !!!\nAlors bonne cette tarte rhubarbe ??\nPosté le 25/05/2015 à 20:33:32\nBah non, je vous offre pas de chocolat, vous êtes allergiques !!!\nMais je vous fais plein de bisous !\nEt je vous fais part de toutes mes entorses aux repas équilibrés ainsi vous en profitez !!\nOui, elle était bonne ma tarte sauf la pâte que j'avais pas faite, elle était bof ! J'en ai mangé 2 parts !! pff, ma balance demain ?? suspense !\nVic, - 100 g c'est bien ! Avant c'était + 1 kg !\nEt puis bière et pépito et palmito et ... bah oui, ça devait arriver mais tu vas voir que ça va aller mieux la semaine prochaine.\nJ'ai pas mangé facebook.... mais ce soir, je recidive, je me suis préparé FB avec 3 biscuits dentelle chocolat dont 1 au dessus, mdr !! Je l'ai même pas caché à mes petits yeux !!\nOui, ma fille était contente car elle n'a pas le même tempérament que moi.\nCa fait si longtemps que je me bats pour perdre du bidou et empêcher mon poids de grimper trop, je suis habituée maintenant à faire attention et à savoir un peu comment gérer au mieux.\nLà elle me raconte ce qu'elle se fait à manger, ce qu'elle achète, etc..\nEt dès que les cms vont bouger, ça va lui faire encore plus plaisir. Si elle peut résoudre le problème de constipation, ça sera encore mieux. Demain elle va acheter des kiwis pour en manger à jeun le matin. On verra.\nElle a déjà bu de l'Hépar, manger des pruneaux...\nEt sa fille c'est pas mieux mais plus difficile à soigner tant qu'elle ne veut pas manger de tout. Elle fait environ tous les 3 jours et au 2ème on lui donne du duphalac sinon le 3 ème jour, elle hurle des heures !!\nDes fois elle fait naturellement, bizarre !\nT'as pas pris un thé à la menthe, c'est bon ça !\nPosté le 26/05/2015 à 10:47:17\nÔ NATAGO OH OH ici\nCASSY Insanity oui j'ai vu qqs vidéos... une copine ici l'a fait... elle a un post d'ailleurs mais est moins présente.\nGONFLETTE pour ma photo.\nC'était une soirée disco OH OH\nOui c'était bien mayo. OH OH\nSUPER pour ta fille ! Petite victoire deviendra grande !\nSI il m'est arrivé de lire ton post.\nje suis déjà sur beaucoup de posts je trouve\nBonWE calme niveau sport... repos...\nj'ai assez bien mangé mais qqs grosses fautes. Dommage.\nChéri bossant de nuit, j'ai mangé hier soir ; ça va ça reste rarissime.\nPar contre, hier j'ai couru 1H24 à petite allure Mon petit est venu avec moi... A à peine 9 ans sympa non ?\nGros poutoux à tous et bonne semaine ! !\nPosté le 26/05/2015 à 12:55:50\nVic t'inquietes ca va redescendre des que tu arretras et digéré tes ecarts,c'est pas du poids encien.c'est exactement ce qui m'est arrivé,et la cette semaine c'est parfait.Je comprend bien que ca te mine un peu.Mais GO GO GO !!! Ce n'est qu'un detail,une petite parenthese.\nMDR pour le thé\nMa Gonflette je t'adore mais non merci pour le chocolat,j'ai deja donné..\nCoucou Carola .Tu dechires avec ta CAP de pres d'une heure et demi.wooow!!\nOui je connais le post de Line.On s'est recontré la bas ,tu m'as oublié.. snifff!!!!.. Je dois justement passer sur ce post en fin de parcours la semaine prochaine pour donner mes resultats.\nPosté le 26/05/2015 à 14:01:29\n1H24 c'était bien la première fois...\nEn fait j'ai courir 1H07\nPuis, j'ai fait une coupure de qqs minutes chez maman/mamie\nDe plus, le rythme était bien lent... mais à retenter seule le + d'1H10\nAvec deux jours de repos c'est top la Cap\nNon non pas du tout ; c'était bien d'elle que je parlais...\nj'en ai vu un bon paquet de posts sur ce sujet mais VOUS vous assurez\nOn ne s'y est pas vues beaucoup là bas... le post a été déserté... mais bon les aléas de la vie !\nPosté le 26/05/2015 à 14:21:43\nbière , palmito, pepito c'est fini !\nC'était un test de nouveau régime ...\nÉchec total: ça fait pas maigrir\noui t'as raison c'est meilleur le thé à la menthe : j'ai pris thé citron , c'est pas si pire , mais bon j'ai toujours eu du mal avec ce concept d'eau chaude.. mais j'essaie car c'est vraiment la boisson légère !\nWaouuuh ! il a trop bien couru ton loustic C'est un champion ! ça doit être sympa de courir avec son garçon\nSuper ton endurance sur 1h24\nOui t'as raison ça va redescendre... me suis pesée ce matin : 54,2\nBon y a plus qu'à rester sur cette lancée !! et confirmer !!\n- 2 tartines confiture fraise\nSéance faite :\nça va c'est la semaine repos mais je trouve que la séance c'est pas non plus une promenade de santé ! je transpire bien et certains exercices m'énervent un peu quand même.\nPosté le 26/05/2015 à 14:46:25\nAh! Ouf Carola.\nOui voila Vic c'est bien descendu.Bon allez on arrete les betises toutes les 2 et on se tiens a carreau..la.\nPosté le 26/05/2015 à 14:46:43\nIL marche vite et JE cours doucement Hi hi\nSinon il fait du ping pong et dehors avec les copains c'est foot, skate, trottinette, vélo...\nIl doit avoir un bon souffle pour un (ex) asthmatique + souffle au cœur !\nBravo pour Insanity... vraiment !\nGONFLETTE pour le chocolat noir\nET pour l'eau chaude ! j'en ai tout plein !\nPosté le 26/05/2015 à 14:51:08\nRrrrrrrrr, j'ai encore perdu mon message !!!\nEt pendant ce temps-là, Vic et Carola, vous avez posté !!\nQuand tu passes , je te fais un thé à la menthe alors puisque tu ne veux pas de chocolat !\nCourir avec fiston, ça devait être cool. il est fort ce petiot !\nDis-moi, sur un autre post, j'ai vu une de tes salades du soir en photo. Il y avait des crudités pour la moitié, tomates, concombres. l'autre moitié était fait avec des légumineuses (petits pois, mais et je sais plus quoi d'autres). Tu avais mis des pâtes sur le dessus de tout.\nNe trouves-tu pas que ça fait beaucoup de féculents d'un coup ? Peut-être l'as tu fait exprès ? Ne prends pas mal ma question surtout .\nPour les abdos, je me couche sur le dos :\n- Je rabats mes genoux vers le ventre. Je rentre le ventre et en soufflant je descend un pied vers le sol puis le remonte. Je recommence avec l'autre pied.\n- Je rabats mes genoux vers le ventre. Je rentre le ventre et en soufflant j'incline les 2 genoux vers la droite et je remonte. Puis de l'autre côté.\nJe commence à faire ceux de mon jeu mais pas tout le temps et très doucement sinon je me fais mal au bas du dos et à la nuque.\nSinon c'est gainage, faire la planche bras tendus ou sur le côté.\nEt toi, quels sont tes abdos doux ?\nAlors tu sportes léger cette semaine mais suffisamment pour transpirer ?\nMoi aussi j'ai bien transpiré ce matin.\nHa tu faisais le régime palmito, ha oui, ils en ont parlé à la télé, mdr !\nPosté le 26/05/2015 à 15:32:18\nPas de souci ce jour pour poster.\nParfois, je fais une fausse manip' mais parfois c'est bel & bien le fofo. qui bugue ! !\nMon petit vient de temps en temps avec moi... soit il marche vite (derrière moi) soit à vélo mais alors dans ce cas il va trop vite pour moi hi hi\nPas de souci pour mes assiettes ~\nça devait être celle ci :\nOui c'était fait exprès, il y avait de TOUT !\nDe toute façon, quoique je mange je perds peu voire pas.\n- je ne peux ou ne veux plus faire + (ou moins selon où l'on se positionne hi hi)\n- mon métabolisme est ainsi devenu et\n- qu'avec le sport je me muscle beaucoup.\nAlors fini de chercher UNE alimentation, je mange simplement de tout !\nPour les abdos, je fais de tout... petits relevés de buste, plus grands, relevés de jambes, je lève les jambes et les bras travaillent, parfois je m'aide de la méthode Pilate (allongée ce sont les bras qui travaillent : je les tends à l'arrière, je les lève, ils vont rejoindre les jambes puis je les relève ainsi que le buste... ça fait une ondulation de corps... vois tu ? ), rotation du buste allongée ou assise pour les latéraux...\nj'ai aussi un swiss ball mais je l'utilise peu. A voir.\nPour le gainage, je démarre avec grosso modo 40 secondes de gainage passif sur les mains jambes légèrement écartées... puis je pars en gainage dynamique... latéral. je lève un bras puis une jambe ! Puis je reviens sur les mains et je termine sur les coudes pour 30 seconde.\nCela m'emmène à 2m30, je fais ceci tous les trois jours\npense que c'est un exo. super intéressant pour la musculature profonde.\nPosté le 26/05/2015 à 15:52:47\nTu as de la chance pour tes messages, les miens rament ici. Ca vient aussi de mon ordi + ma connexion ! Alors les 3 ensemble !!!\nOui c'est chouette de faire une ballade sportive avec ton fiston.\nPour ton assiette, si tu l'as fait exprès, alors ça va car sinon c'est beaucoup trop de féculents par rapport au reste.\nC'est vrai que c'est dur quand on n'a plus de résultats mais je ne vois pas pourquoi ça ne descendrait pas pour toi. Il faut juste changer ta façon de faire, bien sur sans te prendre la tête.\nPour moi, c'est tellement automatique les associations d'aliments que ça ne me prend pas plus de temps et je crois que je fais pas mal sans avoir jamais vu une diététicienne.\nAllez, ne laisse pas tomber, il n'y a aucune raison pour que ça ne marche pas pour toi !\nPosté le 26/05/2015 à 16:05:21\nOui c'est bien sympa... j'aimerais que mes filles le fassent... surtout la grande ! Car après tout, ma seconde va déjà deux fois la semaine au Kung Fu, assez physique donc !\nCe n'est plus dur... j'y suis habituée après en avoir souffert.\nje ne veux surtout pas entrer en guerre avec moi même... ce serait la dernière chose à faire ! je vois beaucoup de nana tomber dans cet enfer !\n"Beaucoup trop de féculents par rapport au reste" ?\nje dirais moitié/moitié pour cette assiette et sache que c'est plutôt 3/4 de légumes en général.\nje n'ai pas l'intention de changer ma façon de faire... cela fait qqs années que je change régulièrement et... ça s'empire ! Donc je vais rester basée sur le manger de tout plutôt sainement...\nje pense que plus on réfléchit, plus on cogite, plus on s'éloigne du manger "naturellement"... et plus c'est malsain.\nje n'ai pas l'intention de laisser tomber cette optique car figure toi que moi aussi j'ai l'impression "de faire pas trop mal."\nPosté le 26/05/2015 à 19:33:47\nJe disais trop de féculents par rapport au reste car les légumineuses, je les compte comme un féculent;\nEt depuis que je compte comme ça, mon poids est redescendu.\nMais c'est sur que tu manges sainement et de tout, ça se voit.\nPosté le 27/05/2015 à 10:09:31\nMercredi 27 mai !! je suis pile à mi parcours d'Insanity !\nSi j'osais je monterais sur la balance... mais j'ai déjeuné donc non non non , on verra demain !\nJ' ai fait ma séance du jour : je râle mais je l'aime bien dans l'ensemble ! C'est bien de répéter toujours la même chose sur 1 semaine ! ça me plait .\nles cours c'est 6/7 mais bon ça dure 30minutes pour la plupart avec du stretching donc ça va c'est pas énorme en fait.\nJe voulais aller trottiner ce matin mais la nuit a été rude: petit loulou a beaucoup toussé et donc me suis occupée de lui donc trop fatiguée ce matin. J'espère que je pourrai demain.\nElles sont belles tes assiettes Carola ! à une époque je me faisais toujours des belles assiettes comme ça ..huummmm !\nTu mets de la vinaigrette avec ??\nTu as raison, ce qui compte c'est que tu te sentes bien ! si tu as trouvé ton équilibre alimentaire c'est tant mieux !!\nMoi aussi je kiffe ma façon de manger actuellement et je ne voudrais pas en changer ! je me sens bien comme ça !\nté d'ailleurs bilan bouffe :\n- soupe courgette ( 2 bols miammmmm )\n- 2 biscottes recouvertes de cancoillotte ( miaaaamm aussi )\nHier soir j'ai fait de la semoule au lait ! mais y a que l'homme qui en a mangé ! Mon homme fait d'ailleurs les mêmes repas que moi : il a environ perdu 2 kilos depuis le début .. comme moi ! mais lui il est pas tout musclé\n- 1 tartine confiture fraise\n- un peu de semoule au lait\nbisou à plus tard !\nPosté le 27/05/2015 à 11:29:54\nBonjour les filles et merci pour votre accueil ben j voudrai descendre a 70 tout au moins mais bon c matin la balance un joli plus pourtant Nico repas ca p aller hier soir soupe et salade d tomate œuf l hic c q chéri à décréter mettre d la sauce pietà dedans et voila c très caloriq mais bon on Stress hier 1h15 d bad non stop et c matin 1h 04 dont 55 mn de cap pour 9km98 enfin bref une chanc j suis grde ca aide ca clair ! M en voulai pas j pas pas bop entre l boulot les loulous voila cet après-midi opération chaise longue c beau tps j adore!!!! J vs embrasse\nPosté le 27/05/2015 à 11:48:57\nMerci les filles... vous êtes choutes.\nje fais du big ménage à la maison... c'est rare... lol\nDu coup pas de sport ce matin et Niet cet après-midi avec les enfants.\nNatago super si t'as du beau temps ici mitigé.\nhier soir, j'ai mangé seule et n'importe quoi (deux sandwiches de distributeurs et deux barres chocolatées).\nCe midi : une grosse salade (semoule, tomates, concombre, sardine...)\nPosté le 27/05/2015 à 13:10:09\nVictoriste oui il faut que ça plaise c'est mieux pour une pratique sportive\nAh ok 30 minutes mais intenses... je vois.\nTu sais combien tu bouffes de calories ? ça doit donner !\nMince ton p'tit bout\nPour la vinaigrette, ça dépend. Par exemple, ce midi avec la marinade basilic-citron des sardines, non. En général j'y ajoute une cuiller à soupe d'huile de noix (j'adore) et une cuiller à café de vinaigre balsamique + un peu de sel et de poivre.\nPosté le 27/05/2015 à 16:23:18\ncoucou les filles!!Moi aussi je passe en coup de vent.\nJuste une question.Natago si c'est pas indiscret c'etait quoi ton accident domestique de juillet 2008?\nMessage édité par cassylove le 27/05/2015 à 16:24:39\nPosté le 27/05/2015 à 18:06:06\nRé les filles cassy mon Loulou c gravement brûler il avait 28 moi a l époque periode difficile rassure toi l tps a bien fait les choses on a mi du tps a l accepter mon rôle d maman a été mis à rude d épreuve mais bon ..... Victoriste zut ton titi j espère qu il va mieux bon ben carola c est pas les gardes chaleur encore ma puce a fait un gros dodo on revient d une garde ballade en forêt pour ma part c midi poulet frite au four salade d tomate une compote goûter un yaourts un biscuit c soir croque et salade d tomate bonne soire\nPosté le 27/05/2015 à 19:29:14\nOui, les assiettes de Carola sont très belles, elles donnent envie.\nMoi, je m'en suis préparée une pour ce soir mais c'est loin de la sienne. Je claque un peu de ça, puis à côté un peu de ça....et c'est tout !!!\nLes accidents domestiques, on s'en veut un bon moment.\nMa fille s'est brûlée aussi, elle avait 12 ans environ avec une casserole d'eau bouillante pour la salle de bain, le chauffe-eau était en panne.\nJe m'en suis voulue, même sans être responsable directement.\npff, vilains moments !\nTu manges pas trop mal, hein?\nOù en est ton poids (et ta taille), ta perte ?\nPour la sauce Pitta, c'est pas trop grave tant qu'il ne met pas le flacon, le reste est léger.\nJ'ai de l'huile de sésame, c'est bon aussi, miam !\nJ'ai pensé à toi, à la télé, un mec il avait des barres ovomaltine !\nMa fille a perdu encore 400 g, elle qui se désespérait ! Elle est super contente.


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Affaire Poste SA : Douze anciens cadres aux arrêts - Gabon Media Time\nAccueilActualitésJusticeAffaire Poste SA : Douze anciens cadres aux arrêts\nAffaire Poste SA : Douze anciens cadres aux arrêts\n9 janvier 2017 à 19h15min\nPlus d’un an que le fleuron gabonais, la Poste SA a perdu ses lettres de noblesse, les causes sont diverses et relèvent désormais du domaine de la Justice. Ainsi, depuis ce samedi 9 janvier, douze anciens dirigeants de ladite entreprise sont en garde à vue dans l’enceinte de la police judiciaire (PJ).\nComme l’avait annoncé Michaël Adande, actuel PDG de la Poste SA lors du dernier conseil d’administration extraordinaire de l’entreprise tenu le lundi 14 novembre 2016, la justice gabonaise a été saisie. Les premières interpellations sont tombées ce week-end, avec la garde à vue de douze cadres à la police judiciaire. Une information qui a d’ailleurs été relayée ce lundi 9 janvier par le quotidien l’Union qui renvoyait ses lecteurs à la lecture en page 9 de l’article intégral. Malheureusement ce dernier n’y figurait pas à cette page. Chose qui laisse penser que le quotidien aurait subi des intimidations pour ne pas publier l’article qui contenait certainement les noms desdits cadres.\nQuoi qu’il en soit, la justice aura pour rôle dans cette affaire devant elle, les différents agents des détournements orchestrée au sein de l’entreprise surtout que les victimes en sont principalement, des retraités, des étudiants qui y étaient domiciliés ainsi que les fonctionnaires gabonais qui ont misé sur le facteur confiance en ouvrant un compte d’épargne dans cette entreprise.\nHormis ces douze anciens cadres dirigeants, il se pourrait que d’autres cadres dont Alfred Mabika Mouyama, ancien président directeur général soit également interpellé dans les jours à venir pour les besoins de l’enquête. Nous y reviendrons.\nArticle précédentBundesliga : Aubameyang élu meilleur joueur de la mi-saison\nArticle suivantLa 3ème voie lance sa concertation politique


Plombier chauffagiste à Éloyes\nPour éviter les pannes fréquentes, un entretien de chaudière se révèle ainsi indispensable. Notons que cette opération est devenue obligatoire depuis l’application du décret n° 2009-649 du 9 juin 2009, lequel exige la réalisation d’une visite technique de l’installation de chauffage au moins une fois par an. Cette prestation peut être incluse dans le contrat d’entretien chauffe-eau que l’on peut conclure avec un plombier chauffagiste à Éloyes.\nD’ailleurs, le dépannage est souvent moins couteux pour une chaudière entretenue que pour une chaudière qui n’est jamais entretenue. En faisant contrôler régulièrement sa chaudière, on peut également réduire nos consommations énergétiques. Les problèmes occasionnant du gaspillage d’énergie sont évités par les opérations d’entretien réalisées par le plombier chauffagiste à Éloyes.\nMême si aucune sanction pénale n’est appliquée aux propriétaires ou locataires à Éloyes qui négligent la réalisation d’une visite annuelle par un professionnel, il faut savoir que le non-respect de ce règlement peut entrainer le refus de l’assurance en cas de sinistre lié au dysfonctionnement de l’appareil. Le propriétaire a tout à fait le droit de retenir le coût de l’entretien chaudière sur le dépôt de garantie en cas de départ du locataire, au cas où la vérification annuelle n’a pas été réalisée par celui-ci. Il convient aussi de souligner que l’absence d’entretien chaudière augmente en outre le risque d’intoxication au monoxyde de carbone, un gaz invisible et inodore, qui tue chaque année environ 30 personnes. Un bon réglage de sa chaudière gaz, à chaque visite technique permet aussi de limiter les rejets de particules polluants dans l’air.\nPourquoi opter pour un contrat d’entretien de chaudière à Éloyes ?\nTout d’abord, il convient de souligner que souscrire un contrat d’entretien de chaudière au fioul ou au gaz n’est pas obligatoire. Par contre, il vous fait profiter d’une multitude d’avantages. Le contrat d’entretien est une alternative économique aux interventions ponctuelles. L’entretien est assuré de façon régulière par un plombier chauffagiste, qui fera en sorte que vous ayez à votre disposition un appareil fonctionnel et performant en permanence. Durant toute la durée du contrat, vous bénéficiez d’un service d’intervention rapide en cas de problème ou de dysfonctionnement avec votre chaudière. Vous aurez toujours à votre disposition une société d'entretien de chaudière à Éloyes qui réparera votre appareil en cas de difficulté à chauffer, odeurs inhabituelles ou débit d’eau chaude instable.\nQuelques exemples de formules d’entretien chauffe-eau proposées par votre plombier chauffagiste à Éloyes\nIl peut y avoir plusieurs types de contrat d’entretien chaudière gaz. Pour faire le bon choix, il faut tenir compte non seulement du prix, mais aussi du contenu de la prestation. Demandez à votre plombier chauffagiste à Éloyes les différents types de prestations qu’il peut fournir dans le cadre d’un contrat. La formule la moins chère est celle qui vous garantit une révision technique de votre chaudière chaque année. D’autres formules intègrent un dépannage gratuit et illimité et le remplacement des pièces défectueuses durant toute la durée du contrat. Certains vous proposent une visite annuelle accompagnée d’un service de nettoyage chaudière à programmer en fonction des besoins. Le prix entretien chaudière à Éloyes varie largement d’un prestataire à l’autre. Il semble donc avantageux d’établir quelques études comparatives avant de décider.\nAvant de signer un contrat entretien chaudière, il faut prendre le temps de lire son contenu. Il convient de préciser qu’il y a des normes à respecter quant à la rédaction d’un contrat d’entretien pour la chaudière à gaz et au fioul. L’Afnor exige que le contrat de maintenance chaudière fasse mention de sa durée de validité et qu'il précise aussi les conditions de résiliation. Le contrat doit également contenir le prix de chaque prestation et les modalités de paiement. Il doit détailler les opérations de révision de votre chaudière, les services inclus et non inclus dans l’offre. Le contrat chaudière doit également spécifier les responsabilités du professionnel et de son client en cas de litige. Un contrat entretien chaudière à Éloyes se doit aussi d’indiquer de façon précise la date et fréquence des visites et les prestations proposées en option.\nLes chaudières, même les plus modernes et performantes, peuvent un jour ou l’autre tomber en panne. Une maintenance est donc indispensable quel que soit le modèle ou la marque de la chaudière afin de prévenir toute interruption de fonctionnement. Le plombier chauffagiste à Éloyes peut prendre en charge l’entretien de tout type de chaudière allant de la chaudière au fioul à la chaudière à gaz, en passant par la chaudière au bois, la chaudière au charbon, la chaudière mixte ou utilisant différents combustibles.\nUn entretien régulier permet également de s’assurer du bon fonctionnement d’une chaudière à condensation et d’une chaudière à basse température, étant les modèles de chaudière les moins énergivores fonctionnant au gaz ou au fioul, recommandés par les professionnels à Éloyes. Les chauffe-eau peuvent aussi faire l’objet d’une maintenance afin de prolonger leur durée de vie. À noter que le plombier chauffagiste peut s’occuper de l’entretien du chauffe-eau électrique vertical et horizontal, du chauffe-eau de petite capacité et du chauffe-eau stable.\nLe professionnel à Éloyes chargé de l’entretien s’occupe aussi du ramonage chaudière à gaz et du réglage de l’appareil. Il se charge également de la réparation chaudière, du remplacement des pièces abimées et du montage des pièces de rechange ainsi que du détartrage chaudière. L’entretien de la chaudière comprend également la révision chaudière annuelle obligatoire.\nCombien coûte le contrat d’entretien de la chaudière ou du chauffe-eau à Éloyes?\nLe coût d’un entretien annuel chaudière à Éloyes varie d’un prestataire à l’autre. Le type d’installation et aussi la zone géographique dans laquelle est située la maison peuvent aussi influer sur le tarif entretien chaudière et varier d'un devis chaudière à l'autre. Pour fixer sa tarification, le professionnel doit aussi tenir compte de la distance qu’il doit parcourir pour faire une intervention. Une formule comportant uniquement une révision chaudière coûtera moins chère que celle avec options. Une chaudière moderne de type chaudière à condensation demande un certain savoir-faire et une certaine connaissance technique, ce qui explique le coût souvent élevé de son entretien. Pour faire des économies, rien ne vous empêche pourtant de souscrire un contrat entretien chaudière. Ce dernier pourra vous faire profiter d’une multitude de prestations à prix mini (contrôle technique annuelle, dépannage illimité, remplacement de chaudière).\nFaire appel à un chauffagiste à Éloyes pour la maintenance et le nettoyage de sa chaudière ou chauffe-eau présente plusieurs avantages. Le plombier chauffagiste peut prendre en charge l’entretien de tout type et modèle de chaudière. Il maitrise mieux que quiconque le mode de fonctionnement d’une chaudière à gaz, chaudière au fioul, chaudière à bois, chaudière à condensation et basse température. Il est à même d’assurer une réparation rapide et selon les règles de l’art de la chaudière.\nEngager une entreprise entretien chaudière à Éloyes permet aussi de bénéficier de conseils avisés sur le choix d’une chaudière au cas où un remplacement serait nécessaire et aussi sur l’entretien ou l’optimisation des performances d’un système de chauffage. Seul un plombier chauffagiste professionnel peut également fournir une attestation d’entretien chaudière, un document pouvant être sollicité par l’assurance ou le bailleur.\nEntretien d'une chaudière à Éloyes\nEntretien d'un chauffe-eau à Éloyes\nContrat d'entretien d'une chaudière à Éloyes\nRévision d'une chaudière à Éloyes


Se ressourcer près de l’océan, parcourir un vignoble emblématique, visiter des plateformes web classés, se promener dans nos charmants villages, profiter de à nous pistes cyclables à nous grands festivité – il existe une multitude de compétences authentiques et insolites pour des vacances vivifiantes ou bien fraîches, urbaines et pourquoi pas en pleine nature, en ainsi qu’à entre amis… les opportunités sont illimitées !\nComme les jours se décident à s’allonger et que températures se décident à grimper, vous savez ce que cet occasion apporte : des nuits relaxantes sur le patio, des tournée de fin de semaine en famille et la possibilité de profiter de totaux rôtisserie dans la cour arrière que votre quartier a à offrir.\nGarez vos vélos pour une pause déjeuner et profitez d’une délicieux cuisine locale : fricassée d’anguille au assaisonnement et à l’ail, ou bien l’un des nombreux fruits à déguster avec l’angélique des jardins, une plante au goût sucré précisement répandue dans la région du Marais.\nLa Charente-Maritime est beaucoup à offrir au-delà de ses plages. Vous allez pouvoir découvrir un patrimoine local très riche ainsi qu’une culture gastronomique, la région détient aussi une grande diversité d’activités et de passe-temps (vélo, voile, randonnée, équitation, surf, course à pied, parachutisme, golf, tennis, ULM…).\nBeaucoup de Français évitent les cible mondiales pour vacances d’été et choisissent très de caboter dans leur régulier pays. Pourquoi ? Eh bien, comme ils vous le diront, c’est parce que la France a tout, des plages de sable fin aux montagnes enneigées et aux vastes étendues de campagne.\nLa France est, bien sûr, inséparable de ses célèbres traditions gastronomiques et la possibilité de manger des spécialités françaises, même escargots clichés et pourquoi pas le grillade tartare est dépourvu doute une part importante de ce qui attire les internautes dans le pays. La France en est consciente et tient à protéger son étiquette de capitale mondiale de l’alimentation, comme en témoigne son récent programme d’étiquetage “maison” destiné à décourager les caution cuisiniers d’utiliser des ingrédients surgelés et pourquoi pas prêts à consommer.\nIl demeure d’endroits points d’intérêt passionnants, des plages magnifiques, des cités et des r historiques, des gravois anciennes et des châteaux majestueux à visiter.\nCette situation géographique privilégiée, d’or climat doux et ensoleillé, est un véritable paradis pour découvrir et profiter des nombreux beauté de la côte charentaise.\nArticle suivant Tourisme à Loulay (17330) en Charente Maritime\nArticle précédent Où dormir à Port-des-Barques (17730) (hôtel, airbnb, camping, chambre, location maison)


alpaga : Tous les messages sur alpaga - les petites mailles de madame chouette\nPour une petite fille tant attendue par ses parents... Le blanc était évident... La douceur de l'alpaga aussi... J'ai choisi à nouveau la Little Sister Dress de Tora Froseth, adorable modèle qui grandit avec l'enfant : tricotée en taille 3 mois, je suis sûre qu'elle pourra la porter en pull sans manches à 18 mois, tout comme Adèle avait fait avec la sienne. Pour l'accompagner, une paire de chaussons tout doux, et les mêmes boutons adorables en forme d'étoile (modèle Saartje's Bootees). /laine alpaga toute douce de mon... [Lire la suite]\nPosté par madamechouette à 15:17 - /Robes, tuniques/ - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : alpaga, Little Sister Dress, robe, tricot\nMoi aussi je les ai, nin nin nin !\nDepuis le temps que j'en rêvai, je les ai désormais : les moufles de Bella ! Non pas que j'ai vu les films, non (j'ai largement préféré les bouquins, lus avant bien sûr), mais elles avaient l'air tellement chaudes... et elles le sont ! Tricotées en Eco Alpaca noir de jais de chez Cascade Yarn, une tuerie, cette laine. Elle est très chaude et ne gratte pas un poil.Je suis trop contente, elles vont super bien avec mon manteau manches trois-quart.../laine Eco Alpaca coloris noir de jais de Cascade Yarn, modèle Bella's Mitten de Marielle... [Lire la suite]\nPosté par madamechouette à 15:08 - /Moufles, mitaines/ - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : alpaga, cascade yarn, moufles, torsades, tricot


Routine beauté: quel type de démaquillant utiliser? | Elle Québec\nRoutine beauté: quel type de démaquillant utiliser?\n> Brosse ou éponge?\nTout dépend de votre type de peau...\nBrosse: Ses soies s'immiscent au creux des pores pour déloger les impuretés, le surplus de sébum et les résidus de maquillage incrustés. La brosse masse et exfolie aussi l'épiderme. C'est l'alliée des peaux mixtes ou grasses. > PLUS: La brosse Clarisonic: une révolution beauté?\nÉponge: Elle permet de démaquiller la peau et de l'exfolier doucement, car sa surface plane est moins irritante que les aspérités des poils d'une brosse. Excellent choix pour les peaux normales, sèches ou sensibles. > PLUS: On a testé la brosse Konjac\n> L'huile démaquillante: un bon choix?\nPour: Elle enlève vite et bien le maquillage hydrofuge. Riche en ingrédients nourrissants, elle laisse la peau souple et veloutée.\nContre: Si elle est mal rincée, l'huile peut obstruer les pores. Le truc: la masser à sec sur le visage durant 45 secondes, puis l'émulsionner avec de l'eau tiède.\n> Les lingettes démaquillantes\nAux dires des pros, notre peau vieillit d'une semaine chaque fois qu'on s'endort maquillée... D'où l'intérêt de garder, pour les soirs de grosse fatigue, un paquet de lingettes démaquillantes dans sa table de chevet. Elles sont biodégradables et s'utilisent les yeux fermés. On serait folles de s'en passer! Attention: on ne les utilisent pas à tous les jours!\n> L'eau micellaire\nOn la dit efficace comme un gel nettoyant, douce comme un lait démaquillant et légère comme l'eau. La raison de ses si nombreuses qualités: au coeur de sa formule se trouve la «micelle», une particule ronde renfermant deux agents nettoyants. L'un attire les résidus graisseux, et l'autre, les particules sèches (la poussière, les poudres, les fards). Au contact de l'épiderme, la micelle s'ouvre, capte les impuretés, se referme et glisse doucement sur le visage. Aucun rinçage ni frottage frénétique n'est nécessaire. Le meilleur de tous les mondes...\n> Le démaquillant biphase\nOn priorise le démaquillant biphase chaque fois qu'on utilise un mascara hydrofuge, une ombre pigmentée ou un rouge à lèvres longue tenue. La formule de ces produits étant plus grasse que les produits de maquillage ordinaires, on doit utiliser un nettoyant qui contient une composante de même nature afin de venir à bout des résidus des fards. C'est que ce type de démaquillant contient deux solutions dans un même contenant, l'une à base d'eau et l'autre à base d'huile, alors qu'habituellement les démaquillants n'en contiennent qu'une seule. > PLUS: Nos tops démaquillants biphase\n> La crème démaquillante\nC'est un démaquillant crémeux, riche en lipides. Très onctueux, il vient aisément à bout des fards les plus tenaces et, du même coup, il nourrit aussi l'épiderme. > PLUS: L'ABC des crèmes démaquillantes.\nBeauté: quels soins à quels moments?\n10 astuces pour une peau au top


Gagnez le tome 6 du manga Platinum End avec OÜI FM\nIl est disponible en librairie dès le 20 septembre chez Kazé Manga.\nIl est disponible en librairie dès le 20 septembre chez Kazé Manga. Mirai Kakehashi est un adolescent malheureux, qui a perdu tout espoir en la vie depuis la mort de ses parents. Alors qu'il tente de mettre fin à ses jours en se jetant du haut d'un building, il est secouru de justesse par un ange appelé Nasse. Cette rencontre fatidique pourrait bien le plonger dans un désespoir plus profond encore. En effet, Nasse lui offre la possibilité d'obtenir de puissants pouvoirs, et donc une vie meilleure. En acceptant, Mirai découvre qu'il participe désormais à une compétition mortelle dont l'issue est à la hauteur de l'enjeu...prendre la place de Dieu. Dans le tome 6, pour sauver sa femme et sa fille, Mukaido a plongé tête baissée dans le piège tendu par l'ennemi. Rejoint par Mirai, les deux hommes sont condamnés à voler jusqu'à l'épuisement sous la surveillance de Hajime, le nouveau pantin de Metropoliman. De son côté, Rubel fait tout pour parvenir à donner à Saki le pouvoir des ailes. Obtiendra-t-elle ce don divin à temps pour venir en aide à ses alliés ? Platinum End est le shonen du duo légendaire de Death Note et Bakuman, Tsugumi Ohba et Takeshi Obata. Ils livrent ici un thriller sombre mettant en scène anges et humains autour d'un thème qui leur est cher : la frontière délicate entre le Bien et le Mal. Ce sixième tome se présente comme leur opus le plus porté sur l'action. Takeshi Obata franchit une nouvelle étape graphique grâce à un trait dynamique et un style plus affirmé que jamais. Platinum End possède toutes les qualités d'un futur classique. Tentez de remporter votre exemplaire avec OÜI FM en répondant à la question suivante :


"Les achats ont beaucoup évolué. D'une fonction quasi administrative il y a quelques décennies, elle est devenue un acteur essentiel de la création de valeur dans l'entreprise", souligne François Renard, président et fondateur de X-Achats, l'association des acheteurs Polytechniciens en introduction de l'étude. "D'une mission purement opérationnelle, elle gagne en visibilité : elle contribue activement aux décisions stratégiques de l'entreprise. Les directions achats accèdent désormais à un niveau de responsabilité supplémentaire avec une forte représentation aux comité de direction et/ou comité exécutif de leurs entreprises", complète Olivier Wajnsztok.\nDe cette évolution, naissent de nouveaux besoins - voire l'inverse. Afin de mieux cerner les priorités et mesurer les Tendances Achats 2017, le cabinet AgileBuyer, en partenariat avec l'association X-Achats, a soumis cette année encore les acheteurs à la question. Et, sans surprise, on constate que la réduction des coûts d'achats reste prédominante (lire l'article ": En 2017, la réduction des coûts reste l'objectif 1 pour 82% des entreprises). "Les achats des entreprises représentent 35 à 90% de leur chiffre d'affaires. C'est donc un levier majeur d'économies. Et souvent plus important que la masse salariale. Mais l'image de cost-killer des achats tend de plus en plus à se compléter au profit de rôles à plus forte valeur ajoutée, comme celui d'apporteur d'innovations externes ou solutions intégrées au business", commente Olivier Wajnsztok. Les acheteurs sont aussi engagés dans une réduction du panel fournisseur et travaillent à réduire les risques.\nCette étude a été réalisée à partir d'un questionnaire administré électroniquement à un panel ciblé entre le 21 novembre 2016 et le 5 décembre 2016. Sur 545 réponses, 489 ont été retenues. Les sondés sont, à 38 % des acheteurs, à 29% de responsables achats, à 22% de directeurs achats et à 4% de coordinateurs achats. "Le fait que les répondants soient issus de différentes couches de la hiérarchie permet de comprendre si certains objectifs identifiés au sommet redescendent bien dans l'opérationnel", commente Olivier Wajnsztok, qui nous donne ici les grands enseignements de l'étude:\nLire la suite en page 2 - Les priorités achats en 2017 - faits majeurs


La lecture de Nebulas: « L’art de la Guerre » de Sun Tzu\nIl y a des conseils qui sont un peu superflus. Par exemple ; « si vous êtes vous-même dans des lieux peu favorables, ne soyez pas longtemps sans changer de situation ». Bon, c’est un conseil logique, peut-être la vraie difficulté ici est la détermination si un lieu est favorable ou pas. On trouve ces conseils un peu superflus partout dans le livre (mais on les trouve surtout dans chapitre VIII « Des neuf changements »).\nLe livre ne présente pas des règles fixes pour commander une armée. L’auteur met l'accent sur des principes de la guerre et sur la flexibilité de ses forces, car ce sont les circonstances seules qui doivent déterminer les actions adéquates : « chaque jour, chaque occasion, chaque circonstance demande une application particulière des mêmes principes ».\nC’est une lecture fascinante grâce à l’ancienneté de l’œuvre. Sans cette ancienneté je crois que je ne la lirais jamais. La lecture est aussi amusante pour moi car j’ai trouvé beaucoup des similarités avec les principes du jeu Go, un jeu de tableau chinois très ancien qui date d’environ 2000 av. J.-C.\nAlors, je trouve « l’art de la guerre » un live fascinant, surtout à cause de son ancienneté. C’est aussi un livre amusant grâce aux similarités entre ses conseils pour vaincre l’ennemi et la stratégie pour triompher d’un opposant dans un jeu de Go.


Photos Chevalier, 5 000+ photos de haute qualité gratuites\n5 833 ressources\nChevalier et dragon - illustration 3d\nBol de quinoa au poulet sain avec tomates cerises, olives feta et persil sur fond de bois\nÉchecs de roi en gros plan se tenant avec l'équipe\nÉchecs en gros plan debout en première ligne de l'équipe sur l'échiquier.\nFermez le défi d'échecs du roi avec une autre équipe d'échecs.\nÉchecs de roi en gros plan se tenant en premier dans l'équipe en ligne sur l'échiquier.\nHorloge avec des mains sur le fond d'un échiquier noir et blanc. mise à plat.\nÉchiquier lumineux. rendu isolé de fond noir 3d.\nGuerrier solitaire avec épée de feu\nThaïlande hommes guerriers posant dans une position de combat avec des armes\nÉchiquier classique et pièces\nLes chevaliers du canyon défient le dragon, peinture numérique.\nUn maître du monde jouant l'illustration du guqin.\nMise au point sélective shot of a redshank debout sur le sol boueux entouré de fleurs jaunes\nPièces d'échecs blanches affichées sur marbre\nPièces d'échecs noires affichées sur marbre


Marc-Vivien Foé, 10 ans déjà...\n26 juin 2013 à 7h20 par La rédaction\nLes images sont encore saisissantes. Pourtant, c'était il y a déjà 10 ans. Le jeudi 26 juin 2003, face à la Colombie en Coupe des Confédérations, Marc-Vivien Foé, littéralement foudroyé par une crise cardiaque, s'écroule à la 72e minute dans le rond central du stade de Gerland pour ne plus jamais se relever. Le tout devant les caméras du monde entier, qui diffusent les images et montrent les soigneurs tenter de le réanimer sur le terrain, sans succès. 10 ans après, le monde du football et les admirateurs du Lion Indomptable n'ont toujours pas oublié "Marco". L'occasion de lui rendre une nouvelle fois hommage et de rappeler le parcours d'un talent pur du (...)


Téléchargement 678 Téléchargement\nSuppléments de vitamines comprimés oméga\nSuppléments alimentaires huile de foie de morue oméga-3, vitamine d, a capsules d'huile de poisson, huile de capsule dans la main du chercheur\nSuppléments de vitamines comprimés oméga 3.\nComplétez le supplément de vitamines d et d'oméga 3 en capsules d'huile de poisson\nBouchent la capsule de gel sur la table en bois\nGros plan d'une main de femme tenant une pilule de vitamine\nSource de vitamine d à partir de capsules d'huile de poisson et de saumon sur fond en bois\nDispersion de pilules jaunes transparentes. poignée de capsules dans la paume de la main\nHuile de poisson, capsule molle, oméga 3, compléments alimentaires en capsules de vitamine d avec des légumes\nSuppléments nutritionnels et vitamines pour le cerveau dans trois cuillères en bois\nCapsules d'huile de poisson avec oméga 3 et vitamine d dans une bouteille en verre\nAmega 3, huile de poisson, vitamine. compléments alimentaires biologiquement actifs.\nPoignée de gélules d'oméga 3. bouchent les gélules d'huile de poisson dans la main de la fille.\nCloseup groupe de vitamines-suppléments ou de capsules d'huile de poisson\nCloseup groupe de vitamines-suppléments ou capsules d'huile de poisson en cuillère\nGros plan gel capsule sur table en bois\nCapsule d'huile de poisson dans un verre à martini propre.\nVariété de pilules de vitamines à la cuillère en bois sur fond blanc, produit complémentaire et de soins de santé\nHuile de poisson en cuillère avec fond noir\nL'huile de poisson est une tablette sur fond blanc isolé. pour le concept de compléments alimentaires.


La Fondation Action Enfance fait son cinéma… en ligne ! - News - Les actus du court - Brefcinema | Le meilleur du court métrage en VOD\nPour la 3e année consécutive, des étudiants de plusieurs écoles de cinéma et d’audiovisuel françaises se sont mobilisés pour la Fondation Action Enfance à travers la réalisation de 15 courts métrages de 4 à 6 minutes. Un vote en ligne est ouvert à tous les internautes pour un mois.\nDepuis 3 ans, la Fondation Action Enfance s’est associée à 4 écoles de cinéma hexagonales parmi les plus en vue (l'EICAR, l'ESRA, le CLCF et 3IS) pour organiser un festival de courts métrages atypique. De fait, Action Enfance gère 15 villages d’enfants en France (concernant des mineurs retirés à la garde de leurs parents et placés par fratries dans des villages créés pour eux) et les étudiants mobilisés développent leurs propres projets dans la perspective d'une sélection finale de 15 synopsis (sur 180 reçus), chaque tournage étant orienté vers l'un des différents villages. Sur place, les enfants passent des castings pour devenir les interprètes des histoires retenues tandis que d’autres font leurs premiers pas de très jeunes assistants, découvrant ainsi un univers dont ils sont naturellement peu familiers.\nLes 15 films achevés sont désormais accessibles en ligne sur un site dédié, visibles à partir de ce lundi 24 août et pour un mois très exactement. Divers genres sont représentés : humour, drame, comédie romantique et même film de zombies ! Chacun peut découvrir librement ces œuvres finalistes et voter pour sa favorite dans le cadre du Prix du public. Un jury professionnel présidé cette année par Michel Hazanavicius décernera également un Prix Coup de cœur et un Prix du jury. Une cérémonie de remise des prix aura lieu le jeudi 24 septembre à 20h, non pas au Grand Rex comme lors des éditions précédentes, mais, compte tenu des conditions sanitaires en vigueur, en visio sur le site internet de l'opération et sur ses réseaux sociaux. Cette initiative d'éducation aux images est à saluer et relayer comme il se doit…\n- Des courts en DVD pour les enfants.\n- Le palmarès du Nikon Film Festival 2020.


Amazon.fr - PIERRE LA LUNE - Alice Brière-Haquet, Célia Chauffrey - Livres\nPIERRE LA LUNE Album – 10 janvier 2013\n› Consulter la page Alice Brière-Haquet d'Amazon\nAlice Brière-Haquet (Auteur),\nCélia Chauffrey (Illustrations)\n› Consulter la page Célia Chauffrey d'Amazon\nEUR 14,90 EUR 7,78\nEUR 14,90 7 d'occasion à partir de EUR 7,78 4 neufs à partir de EUR 14,90\nEUR 5,50 10 d'occasion à partir de EUR 1,51 6 neufs à partir de EUR 5,50\nPierre décide doffrir la plus belle preuve damour qui soit à sa maman : la lune. Oui mais la lune, cest drôlement haut ! Il va devoir demander de laide à son entourage : son papa, ses voisins, ses amis, les amis de ses voisins... À chacun, il promet un petit bout de la lune Mais y en aura-t-il assez pour tout le monde ?\nCet article :PIERRE LA LUNE par Alice Brière-Haquet Album EUR 5,50\nMamie poule raconte - La vache qui voulait éteindre la lune par Christine Beigel Album EUR 6,90\nAlice Brière-Haquet était professeur en Normandie, mais elle se consacre maintenant à plein temps à lécriture. Elle a déjà publié La chauve-souris et létoile, et Le ballon de Zébulon, et travaille également pour les éditions Memo, Père Castor, Ptit Glénat, Fleurus, Frimousse...Célia Chauffrey est diplomée de lécole Emile Cohl à Lyon. Elle est graphiste pour une agence et se consacre en parallèle à lillustration. Elle a publié de nombreux ouvrages aux éditions Frimousse, LEcole des Loisirs et Memo...\nEditeur : Tom'poche (10 janvier 2013)\nClassement des meilleures ventes d'Amazon: 415.611 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)\nn°12695 dans Livres > Livres pour enfants > Albums\nLéa découvre la Lune Album\nPierre est un petit garçon qui aime tellement sa maman qu'il veut aller décrocher la lune pour la lui offrir. Il va solliciter tout un tas de personnages pour l'y aider.L'histoire est douce et poétique, les illustrations magnifiques, le grand format cartonné de belle qualité. Mon fils de trois ans, qui adore la lune, aime lire cette histoire avant d'aller se coucher.\nJe suis complètement fan de ce livre, et mon petit garçon également !\nUne magnifique histoire. Les illustrations sont belles et originales. Un livre qui sort vraiment de l'ordinaire.\n5,0 sur 5 étoilesCoup de coeur d'une maman...\nAlbum grand format (25cm x 34cm).\nJ'ai adoré ces personnages aux étranges proportions, la bouille de ce petit garçon rêveur, la musicalité du texte, et cette histoire pleine de tendresse de l'amour d'un petit garçon pour sa maman.\nUn album pour enfants à partir de 3/4 ans... Mais ça peut aussi être une bonne idée de cadeau pour la fête des mères, à lire ensemble...\n4,0 sur 5 étoilesConte poétique\nConte poétique très beau avec de belles illustrations. ...Cependant je suis déçue du format du livre car il aurait mérité une finition brochée et un format plus grand.\nUne très très belle histoire sur l'amour d'un enfant envers son entourage, et surtout envers sa maman...


Le raccourci de l'homme sage au son de U47 - Avis Neumann cmv 563 - Audiofanzine\nLe raccourci de l'homme sage au son de U47\n"Excellent micro professionnel, pour le chant et les prises acoustiques"\n« Le raccourci de l'homme sage au son de U47 »\nPublié le 21/03/18 à 23:18\n*** Je dois souligner que mon avis vient après l'utilisation de l' original vintage Neumann CMV563 et pas sa recréation actuelle par Microtech Gefell. ***\nConception de tube des années 50 de la branche Est-allemande de Neumann (plus tard nommée "Microtech Gefell"), une évolution de Neumann CMV3 ("Hitler tube") d'avant-guerre arborant une monture de baïonnette pour différentes capsules, notament la légendaire M7 cardio, mais aussi les M8 fig.-8, M9 omni & la plus tarde M55K omni égalisée pour le champ libre (cellle-ci se visse directement au micro sans l'adaptateur à baïonnette, comme l'ont fait les versions ultérieures M7S, M8S & M9S).\nMalgré les différences évidentes (tube & transformateur, surtout) c' est vrai qu'il y a une grande similitude sonore avec ce "Saint Graal" des microphones, le Neumann U47.\nBien sûr, cet cousin est-allemand n'est pas si fort dans les basses / basses médiums... mais équipé d'une capsule M7 originale avec diaphragme en PVC, les médiums les plus importants sont presque identiques.\nC'est généralement mon choix principal pour enregistrer des voix masculines, parce que la plupart du temps sonne mieux que mes autres micros à large diaphragme (aussi des légendes de studio, comme le U87 vintage, U497 special Radio-France et la première version AKG C414 Comb).\nDans ce rôle, il délivre un enregistrement vocal quasiment «prêt pour le mixage», généralement sans nécessiter d'égalisation supplémentaire, et, grâce à sa conception de tube, avec une légère compression des passages forts que je trouve très utile. Passez ce signal à travers un compresseur de bonne qualité et vous avez une voix principale qui se trouve très bien dans le mélange, avec une certaine magie dans les mids caractéristique du son vintage de la famille Neumann.\nLa plupart du temps sans problèmes de sibilance (si la capsule fonctionne dans les spécifications).\nContrairement à la magie incontestée de la M7, la M8 bidirectionnelle est étonnamment mauvaise avec une bande passante limitée et une réponse en fréquence très étrange. À mon humble avis une capsule pas utile du tout, et je ne conseillerais à personne de dépenser son argent là-dessus, à moins qu'il soit un «collecteur rétro».\nHeureusement, la M9 omnidirectionnele est une capsule très agréable pour l'enregistrement d'instruments acoustiques, et j'ai trouvé la M55K (omnidirectionnele avec une élévation à hautes fréquences) étonnamment utile sur la guitare acoustique et flamenco, et un excellent choix "room" pour batterie, guitares etc.\nDes capsules très utiles!\nLa meilleure chose est qu'Andreas Grosser, célèbre expert Neumann de Berlin, a récemment présenté ses propres versions des capsules classiques K47 & CK12 pour le CMV563 (en utilisant des transducteurs Haun, si je ne me trompe pas), augmentant encore le potentiel de une plateforme de micro à tube classique avec de nombreuses voix adaptables, pour un ingénieur exigeant mais soucieux de son budget.\nUne autre bonne chose est que Microtech Gefell, le successeur légitime de la branche Est-allemande de Neumann, continue à soutenir cette ancienne conception et entreprendra toutes les réparations nécessaires pour des prix tout à fait raisonnables.\nEt pas seulement cela: le CMV563 a été réintroduit dans le production - mais avec quelques modifications de circuit importantes (et un prix élevé!).\nDonc, on peut maintenant trouver des accessoires et des pièces d'origine littéralement neufs.\nLe dit Andreas Grosser à Berlin est un autre technicien recommandé, surtout si l'on veut améliorer son CMV563 pour moins de bruit et une plus grande plage dynamique.\nEn parlant de cela, beaucoup de ces problèmes proviennent de l'alimentation d'origine N61.\nIl va sans dire que tous les condensateurs électrolytiques doivent être vérifiés et remplacés si nécessaire, ce qui est essentiel pour ne pas étouffer le tube dans le microphone.\nMicrotech Gefell, Andreas Grosser / Vox-O-Rama et quelques autres techniciens proposent également des alimentations modernes et régulées qui améliorent généralement le son du micro.\nUne chose importante à noter: la capsule convoitée et légendaire M7 avec diaphragme en PVC a tendance à vieillir mal. Le PVC a tendance à rétrécir lorsqu'il est exposé à la chaleur (l'une des raisons pour lesquelles la plupart des anciens U47, M49 et C12 sont montés à l'envers, donc la chaleur générée par le tube reste toujours plus élevée, à une distance sûre de la capsule). Progressivement, la capsule commence à montrer une perte de sensibilité dans les basses fréquences et développe des fissures qui, au bout du compte, déchirent le diaphragme.\nLe PVC a été abandonné par Neumann & AKG à la fin des années 50 pour cette raison précise après que les expériences avec des diaphragmes en Mylar aient montré une longévité bien plus grande.\nDonc, si vous tombez sur une M7 basse-timide, c'est mal vieilli.\nTout n'est pas perdu cependant ... Microtech Gefell produit toujours des capsules M7 de la plus haute qualité, et peut en vendre une nouvelle ou en rénover une ancienne. Siegfried Thiersch, également en Allemagne, remanie de vieux M7 (et d'autres capsules), et produit ses propres versions M7, une avec du PVC et une autre avec du diaphragme Mylar (bien que la plupart des experts soutiennent qu'un Mylar M7 est un design non légitime ).\nKlaus Heyne, expert renommé des micros vintage, a toutefois déclaré qu'à sa connaissance, seuls chez Microtech Gefell sont aujourd'hui capables de fabriquer des membranes PVC dans les spécifications strictes exactes et le comportement sonore tel que prévu par Georg Neumann lui-même.\nDonc là vous l'avez: un micro classique d'un grand pedigree avec un son excellent et étonnamment bon support de maintenance de nos jours.\nVraiment une entrée facile au territoire U47.\nBien sûr, il ne sera jamais un concurrent sérieux pour un micro si distingué (et expesive!) .... mais si vous prenez en compte le rapport prix / sonics, le CMV563 est un vrai champion qui peut frapper bien au-delà de son poids.


Six bonnes habitudes pour lutter contre la dépression - Rodolphe Oppenheimer Prendre rendez-vous en ligne\nLa dépression est une maladie dont les causes sont multifactorielles. Elle se caractérise par un ensemble de symptômes qui comprennent les troubles de l’humeur et ceux du fonctionnement physiologique et cognitif. La dépression peut toucher tout le monde, à différents âges de la vie.\nD’après des études récentes menées aux États-Unis, plus de 120 millions de personnes dans le monde souffriraient de dépression. En France par exemple, plus de 20% de la population active est concernée. Comment lutter contre cette maladie ? Quelles habitudes adopter pour la prévenir et comment réagir face aux premiers signes ?\nOccupés, stressés par le travail ou les études, on oublie souvent de se consacrer du temps à soi. Il est pourtant essentiel de faire la distinction entre vie personnelle et vie professionnelle pour notre bien-être et notre équilibre émotionnel.\nLes activités de loisir à cette fin sont idéales. Elles auront une action sur votre humeur et vous permettront de vous détendre. Les activités manuelles sont particulièrement recommandées, car elles mobilisent aussi bien le corps que le cerveau, tout en sollicitant votre sens de la créativité.\nLes bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale n’ont plus à faire leurs preuves. Il en va de même lorsqu’il s’agit de la dépression.\nNon seulement vous améliorez votre santé physique pendant la pratique du sport, mais en plus vous stimulez la production de dopamine et de sérotonine. Ces deux neurotransmetteurs ont un grand rôle dans la régulation de l’humeur, de la réponse émotionnelle, et de l’habilité à ressentir le plaisir, etc. En effet, la sérotonine ou « hormone du bien-être » agit sur la qualité de votre sommeil et améliore l’humeur. Notons ici que la sérotonine est présente dans certains aliments comme le chocolat.\nL’exercice physique stimule également la production d’endorphines, ce qui diminue les possibles sensations de douleur, tout en augmentant la présence de sensations agréables, voire euphoriques.\nL’alimentation équilibrée et saine entre également en ligne de compte pour lutter contre la dépression. Certains aliments sont d’ailleurs connus pour leur effet positif sur la santé mentale. C’est le cas des omégas-3 et de l’acide folique, qui favorisent la production de dopamine et de sérotonine.\nLe manque de sommeil est une conséquence parmi d’autres de la dépression, mais il peut aussi en être une cause. Le sommeil prend donc une place non négligeable dans la lutte contre la dépression.\nDormir suffisamment et avoir un sommeil réparateur vous permettra de reposer votre cerveau et de ressourcer votre énergie physique de façon à aborder le lendemain avec un état d’esprit solide, une capacité de concentration et de réflexion accrue, et de la bonne humeur.\nÉcrire vos sentiments\nVous ne considèrerez plus le journal intime comme l’apanage des adolescents lorsque vous saurez tous les bienfaits qu’il procure. S’il est difficile de faire part de ses sentiments à quelqu’un, même à un proche, pourquoi ne pas les mettre par écrit ?\nVous pouvez par exemple écrire chaque soir les choses et les personnes qui vous ont fait sourire, vos sources de reconnaissance, ou encore, les actions que vous avez accomplies au cours de la journée.\nVous pouvez aussi parler de ce qui vous attriste, stresse ou préoccupe. C’est en quelque sorte comme si vous racontiez vos soucis à quelqu’un d’autre. Vous parviendrez aussi à voir les choses sous un jour nouveau.\nSe fixer des objectifs et des responsabilités\nLes personnes qui souffrent de dépression ont tendance à remettre en cause leurs capacités, à perdre de vue leurs objectifs et à s’éloigner ainsi de leurs responsabilités. C’est pourquoi il est recommandé de se fixer des objectifs, de façon à pouvoir progressivement s’impliquer de nouveau et à son rythme dans différentes tâches. Vous pouvez participer à un projet tel qu’une compétition sportive, des activités d’aide sociale ou encore des activités manuelles. En aidant les autres, et en atteignant des buts, vous avez une action directe sur votre estime de vous-même et agissez ainsi sur votre humeur.\nÊtre actif, bien dormir, bien manger et se faire du bien constituent donc quelques pistes pour lutter contre les états dépressifs. La méditation et la chromato-thérapie (thérapie des couleurs) sont d’autres méthodes efficaces qui permettent de prévenir cette symptomatologie, mais ne peuvent cependant remplacer le suivi d’un psychothérapeute ou d’un professionnel de santé dans le cadre d’une dépression.


Potages clairs, étrangers, liés, à base de légumes frais, ou de légumes secs, veloutés, crèmes, bisques... C'est fou le nombre de noms et donc de forme pour : une soupe ! On a travaillé le sujet avec Christophe Noel du "Panache" restaurant discothèque à Epinal\nChristiane nous a donné sa soupe au chou (et avec plein de légumes mélangés), Françoise sa recette de soupe à la bière, et Gisèle son "re tirage" avec une saucisse ou même du lard\nla recette de soupe à la bière :\n200g de mie de pain rassise\n1 Peler, émincer l'oignon.\n2 Faire tiédir le bouillon, faire fondre le beurre dans un faitout, y faire revenir l'oignon à feu doux pendant 5 minutes environ.\n3 Y verser peu à peu, le bouillon chaud, puis la bière..\n4 Ajouter la mie de pain, mélanger, saler, poivrer, et mettre de la muscade.\n5 Laisser cuire à feu doux pendant 30 minutes, passer le contenu du faitout au moulin à légumes, grille fine.\n6 Remettre la préparation dans le faitout, ajouter la crème fraîche et laisser réchauffer quelques minutes à feu doux.