Peregrinos Revolución ! - AgoraVox le média citoyen\nAccueil du site > Culture & Loisirs > Voyages > Peregrinos Revolución !\nRetour d'expérience de 40 jours d'errance\nAvec le Chemin, le "voyage" retrouve son sens originel. Le voyage, terme que l'on emploie encore aujourd'hui abusivement pour décrire un aller-retour en avion, train ou voiture agrémenté d'une semaine de plage ("je part en voyage"), était alors à l'opposé de la conception actuelle. Aujourd'hui c'est la destination qui fait le voyage, avant c'était le déplacement, le mouvement qui représentait la plus grosse part de l'aventure. Il s'agissait souvent de plusieurs jours/semaines de déplacements pour un court séjour à destination. La substance du voyage se trouvait donc dans le voyage et non dans la destination. Ce mouvement, cette démarche volontaire de quitter son foyer, était synonyme de périple, d'incertitude, de danger, mais aussi de rencontres et d'aventures. On ne se déplaçait alors que par nécessité. Avec le chemin de Compostelle on replonge dans le passé, dans cette notion antique du temps et du mouvement. C'est une expérience difficile, et tellement simple en même temps : il s'agit d'aller d'un point A à un point B. Sans raccourci, sans moyen de locomotion, sans confort. Sans billet de train à acheter, sans retard, sans files d'attente, sans valises perdues, sans plein d'essence, sans autoroutes. L'homme reprend possession de son moyen principal de locomotion, son corps. Il marche sur la planète, ronde, perdu au milieu du "tout".\n3-4 jours sur le chemin suffisent pour s'exclure complètement de la société civile, pour éradiquer toutes traces de bagage culturel que j'ai pu accumuler en presque 30 ans de vie. C'est fou. Seuls 3 jours de marche pour effacer 30 années d'enseignements religieux, moraux, sociaux et sociétaux. L'âme se retrouve dans une espèce de jungle anarchique où rien n'a plus de sens, à part la qualité des chaussures que j'ai aux pieds, la nourriture, la chaleur humaine, la foi, et surtout, la destination : Santiago. Dans la tête tout est détruit, ou plutôt dé-construit. On ne comprend plus rien, on est perdu. Je laisse toutes les certitudes à la maison pour être ballotté dans un tourbillon de pensées chaotiques. Santiago semble si loin, à des années-lumière. Pendant pratiquement tout le voyage l'exploit semblera impossible. Il m'est inconcevable de marcher 800km à pied quand après seulement 60 km je me sens exténué, que mes pieds lacérés saignent, que mes épaules souffrent. Et puis je réalise que le départ date de seulement 3 jours alors que j'ai l'impression d'avoir quitté le monde il y a 6 mois. C'est effrayant la capacité qu'a l'Homme à sortir du monde. Je commence à cet instant à réaliser qu'à la fin du voyage (si j'y arrive), quelque chose aura changé, rien ne sera plus comme avant. Forcément.\nPuis viens la phase de souffrance psychologique et morale. En ce qui me concerne c'est arrivé au 4ème jour, et cela a duré 2-3 jours : Le doute. 800 km, la tâche semble insurmontable. Des kilométres de paysages à digerer, des centaines de pensées qui viennent nous hanter, des dizaines de gens qui se sont livrés et dont je porte le fardeau. Je commence à oublier le pourquoi du pèlerinage, je commence même à douter de l'existence de Dieu, et le doute est la chose la plus dangereuse que l'on puisse rencontrer sur le chemin, c'est l'ennemi de l'Homme. Si on ne le combat pas, on rentre à la maison. Dans cette période, la dé-construction de l'esprit laisse un vide que la foi gangrenée par le doute ne peut plus remplir. Jusqu'à ce que la foi reprenne le dessus. Pendant ces quelques jours ; j'ai su ce qu'était le nihilisme. Sans plus aucune règle sociale, sans plus aucune règle morale, sans foi. C'est terrifiant, rien de tout ce qui nous entoure n'a plus de sens. C'est l'anarchie dans sa version la plus extrême. Ce combat contre le doute je l'ai gagné grâce à une rencontre providentielle, à des paroles qui prononcées par quelqu'un d'autre ou à un autre moment n'auraient pas eu de sens, mais c'était exactement celles que je voulais entendre à cet instant.\nRetour d'expérience en musique et image :\nC'est à partir de ce moment que commence la période la plus belle du pèlerinage, celle de la béatitude. Chaque chose vue nous rappelle l'existence de Dieu. Difficile à expliquer avec des mots, disons que la sensation est de réussir à voir le monde tel qu'il est, alors qu'avant on ne faisait que le percevoir. Avant on voyait un champ de blé baigné par le soleil et on disait "tiens ! c'est beau !", on percevait la beauté. Maintenant, ce même champ de blé devient le spectacle le plus éblouissant et vivant jamais vu, et surtout, la beauté n'est pas seulement aperçue, mais vécue. La beauté est nourrissante. C'est une sensation physique qui transperce, il est alors possible de toucher cette beauté. J'ai beaucoup réfléchi sur ce qui c'est passé pendant ces jours, et je crois pouvoir dire (peut-être je me trompe) qu'alors, pendant quelques instants, j'étais conscient de la réalité environnante. J'étais capable de voir les choses pour ce qu'elles sont vraiment, et de leurs donner la juste importance. Cette sensation pendant quelques fragments de secondes de toucher le ciel avec un doigt, d'avoir le Savoir. Mais pas le "savoir" entendu comme science, le savoir comme "connaissance", savoir regarder, être conscient, être omni-conscient. J'ai l'impression que l'Homme n'a jamais mangé la Pomme. C'est la révélation.\nCette phase de béatitude est aussi la phase de la révolte, non pas dans le sens violent du terme, mais dans le sens positif, celui de Camus dans "l'Homme révolté". Le processus est exactement celui décrit par l'auteur : une prise de conscience qui induit à une révolte (positive) contre ce qui nous entoure. Un refus de ce que nous considérons désormais intolérable. Le long du camino frances, parmi les milliers de graffiti encourageant les pèlerins, il y en a un qui m'a particulièrement interpellé : Peregrinos Revolución. C'est dans ce murales que se trouve l'essence même du pèlerinage, la révolte contre une société, un monde, qui en plus d'avoir perdu tout repère, ne laisse plus d'espace à l'esprit, aux choses spirituelles (entendues dans le sens large, et pas forcément ni exclusivement religieuses), une société qui se dit humaniste mais qui pousse l'Homme en dehors de la scène. Qu'y a-t-il de plus révolutionnaire que de voir des centaines de personnes marcher, pendant des semaines, en traversant montagnes et plateaux interminables lavés par le soleil, tout ça dans un but spirituel, sans aucune contrepartie économique ou sociale, sans aucun but rationnel ? Les trois-quarts des pèlerins ne sont pas croyants, mais tous ont la même démarche : prendre un peu de temps à consacrer à l'esprit, à l'Homme, à l'Humanité. Avec le Chemin, l'Homme retrouve sa place dans la société qu'il a construite, il revient au centre.\nEn 30 jours, je suis arrivé à Saint-Jacques-de-Compostelle. L'arrivée, au lieu d'être le point culminant du voyage, a été un choc brutal, un retour violent à notre société qui à l'Homme préfère des matières froides et mortes. Lorsque après 4 semaines de marche, de béatitude et de communion je vois les pèlerins embrasser la statue de l'apôtre, lorsque je vois tous les "marchands du temple", je suis effaré. N'y a-t-il donc rien qui puisse sauver l'humanité ? L'Homme trouve toujours le moyen de se mutiler, même à travers la religion. Déçu, j'ai continué ma route sur le Caminho Português, direction Porto. Juste ce qu'il me fallait pour digérer tranquillement et à mon rythme cette expérience.\nAujourd'hui, 5 ans après, il ne me reste pratiquement rien des émotions, des sensations de ce voyage, de la prise de conscience qui m'avait bouleversé à l'époque. Impossible de retrouver ces instants. Mais "pratiquement rien" n'est pas rien. Je le porterai avec moi partout, toujours. Et peut-être qu'un jour l'Homme révolté, le pèlerin qui est en moi, qui est en nous tous, se réveillera à nouveau.\nPhotos 1 : les Pyrénées\nPhotos 2 (de G à D) : les Pyrénées, la cordillère Cantabrique, la Meseta\nVideo : Mes videos et photos du Chemin, agrémenté d'une petite composition (soyez indulgent...)\nQuelques infos pratiques pour ceux qui voudraient se lancer sur le chemin de Saint Jacques :\n- De Saint-Jean Pied-de-Port (FR) à Santiago de Compostella (ES), c'est le Camino Francès, le plus connu : 760 km. Plus ou moins 35 jours en marchant tranquillement.\n- Sur le Camino Francès il n'y a absolument aucun problème pour dormir. Il y a beaucoup d'auberge de pèlerins (dortoir + douche) de 0 Euro (donativo) à 6 euros maxi.\n- Beaucoup de gens font le chemin en plusieurs fois. Si vous tenez à avoir la Compostella à l'arrivée il faut tout de même faire les 100 derniers km (les plus encombrés) à pied. Pour avoir fait depuis une partie du chemin en couple, je vous conseille dans la mesure du possible de partir seul, de marcher seul (les rencontres se font à l'arrivée dans chaque village) et pour la totalité du chemin.\n- Le “Camino Frances” est composé à 80% de chemins en terre et de sentiers : l'idéal pour marcher avec plaisir. Attention à certains passages goudronnés qui longent les routes, ils sont dangereux, fatiguants et stressants. Impossible de se perdre sur le Camino frances, le Chemin est extrêmement bien et abondamment balisé (ce qui n'est pas le cas du caminho portugues).\n- La mochila, le sac à dos, est fondamental : en aucun cas il ne dois peser plus de 12 kg pour un homme !\n- Déroulement de la journée type : lever entre 5-6h, marche jusqu'a 14-15h (on marche beaucoup mieux le matin, c'est impressionnant). puis on lave le linge pour le lendemain et ensuite c'est après-midi au bar du village. On picole sec (le vin étant très calorique ça donne aussi des forces) et pas toujours avec modération, mais les après-midi sont très sympas ! vers 21h 22h tout le monde se couche. Pas de panique, en 2 jours on prend le rythme naturellement.\n- On peut faire le chemin à n'importe quel àge. J'ai vu des enfants de 8-10 ans, et des personnes de 75 ans (un qui était parti depuis 6 mois des Pays bas, l'autre de l'Allemagne). Tout le monde peut le faire, mais il ne faut pas le prendre à la légère, les autels dédiés aux pèlerins morts sur le chemin nous rappellent que le périple peut être dangereux et très épuisant à la longue.Il faut aller à son rythme.\n- Il y a plusieurs chemins, le camino Frances, camino Portugues, camino del norte etc... Pour continuer jusqu'à Porto il faut prendre le Caminho Portugues à l'envers, c'est 250 km de plus, dans des conditions très difficiles (route goudronnée très fréquenté par les camions, chemin mal indiqué car pris à l'envers et peu fréquenté) surtout dans la partie espagnole.\nUcCaBaRuCcA\t7 mai 2014 13:32\nN’hésitez pas à partager vos retours d’expérience...\nnjama\t7 mai 2014 22:47\nDéroulement de la journée type : lever entre 5-6h, marche jusqu’a 14-15h (on marche beaucoup mieux le matin, c’est impressionnant).\nAvez-vous essayé de démarrer votre journée plus tard ? au moins pour vérifier votre conclusion.\nIl se peut que certaines personnes craignent voire redoutent le soleil, mais quand il n’y a qu’environ 5 heures de marche par jour en marchant tranquillement est-ce bien utile de démarrer si tôt ? pour passer son temps après au bistrot du village ...\nMa modeste petite expérience d’il y a qqs années n’est allée que de Saint-Jean Pied-de-Port à Puente la Reina, j’ai plutôt eu l’impression que certaines personnes démarraient très tôt de crainte de n’avoir un lit pour y dormir le soir... c’était l’’angoisse chez certains, il ne faudrait pas louper son confort\nLes gîtes jacquaires ne prennent pas de réservations, vous le savez, mais laissent la priorité aux marcheurs. Ils n’acceptent les cyclistes qu’en fin de journée s’il reste de la place.\nS’il y a plein de guides, et que l’on a pu s’abreuver de récits de pèlerins, et prendre avant mille précautions et conseils, il n’en demeure pas moins que chaque jour est une aventure dans l’inconnu, incertaine (paysages et villages inconnus, ...), même si le camino est très bien balisé.\nPerso, je démarrais rarement avant 9 h30 voire 10 h. Avec deux charmantes pèlerines québecoises rencontrées à Roncevaux qui partageaient à 100 % le même biorythme, nous étions toujours les derniers à quitter les gîtes et sans vergogne nous laissions traîner le déjeuner. On ne s’interdisait pas de bonnes haltes en chemin, il m’est même arrivé aussi d’y faire une petite sieste un peu en retrait du camino, et de ne repartir qu’après mettre bricoler tranquillement un café avec mon petit réchaud. J’arrivais à l’étape vers la fin d’après midi ...\nUcCaBaRuCcA\t8 mai 2014 15:22\nBonjour ! Oui... il se trouve que je suis plutôt du genre lève tard, et les premiers jours je commençais aux alentours de 9h - 9h30. Avec le temps, on se rend compte que le corps réagit différemment le matin (lorsque le soleil monte) par rapport à l’après midi. Typiquement, une fois rodé,en démarrant à 7h, la première sensation de fatigue arrive au bout de 4 h de marche. En partant à 10h, la fatigue arrive dès midi, ! y compris les jours sans grande chaleur. C’est une sensation que la plupart des gens que j’ai rencontré ont partagé. Après, on trouve effectivement ceux qui se lèvent à 5h exclusivement dans le but d’arriver avant tout le monde.\nLa halte de l’après midi est très agréable lorsque l’on doit laver et surtout faire secher son linge pour le lendemain (en Galice et dans les Pyrénées il pleut très souvent ce qui rend la tâche ardue).\nLa peur de ne pas trouver un lit est présente au début, mais sur le camino Frances en 30 jours je n’ai jamais dû dormi ailleurs que dans des auberges de pélerins. Sur le camino portugues c’est une autre histoire... J’ai dormi chez les pompiers, dans une salle des fêtes par terre etc...\nnjama\t7 mai 2014 22:59\nAujourd’hui, 5 ans après, il ne me reste pratiquement rien des émotions, des sensations de ce voyage, ...\nSeriez-vous tenter de le refaire, par une autre voie ? en partant du Puy-en-Velay (environ 700 kms jusque Saint-Jean Pied-de-Port), ou en prenant le chemin qui vient d’Arles par exemple ...\nCertaines personnes y reviennent plusieurs fois pour encore en goûter retrouver la saveur.\nAvez-vous essayé d’autres grandes randonnées , type GR 20 pour traverser la Corse ?\nUcCaBaRuCcA\t8 mai 2014 15:27\nJe ne pense qu’a ça. Repartir. Mais depuis cette expérience je me sens parfois inadapté dans la vrai vie. Je ne voudrait pas me sortir complètement de la société du coup j’attends. Un jour Peut être.\nJ’ai fait une partie du chemin du Puy (Le Puy - Concques) avec ma femme. Ce fut très différent à deux. Moins introspectif, moins spirituel, plus similaire à une randonnée. Ceci est probablement due au fait que j’avais des contraintes de temps, et le fait d’être à plusieurs empêche le recueil personnel.\nC’est pourquoi je pense que le Pélerinage reste une expérience à faire en solitaire et sans limite de temps.afin qu’elle soit « pleine ».\nReligions Spiritualité Voyages\n08/05 15:27 -\tUcCaBaRuCcA\nJe ne pense qu’a ça. Repartir. Mais depuis cette expérience je me sens parfois inadapté (...)\n08/05 15:22 -\tUcCaBaRuCcA\n@ Njama, Bonjour ! Oui... il se trouve que je suis plutôt du genre lève tard, et les premiers (...)\n07/05 22:59 -\tnjama\nAujourd’hui, 5 ans après, il ne me reste pratiquement rien des émotions, des sensations (...)\n07/05 22:47 -\tnjama\nDéroulement de la journée type : lever entre 5-6h, marche jusqu’a 14-15h (on marche (...)\n07/05 13:32 -\tUcCaBaRuCcA


Chiffres délinquance Saint Sixte (47220)\nLinternaute.com > Actualité > Délinquance > Aquitaine > Lot-et-Garonne > Saint-Sixte >\nDélinquance à Saint-Sixte (47220) : les chiffres\nLes données présentées sur cette page sont relatives à la zone gendarmerie de Agen qui couvre 67 communes en plus de Saint-Sixte (voir notre méthodologie).\nCette page propose un résumé des 1 736 crimes et délits recensés pour l'année 2014 à Saint-Sixte et ses environs. Pour plus de détails concernant les différents types de délinquance, cliquez sur l'onglet correspondant ci-dessus.\nSaint-Sixte et 67 autres communes\nLes statistiques présentées sur cette page sont issues du rapport 2014 de l'Observatoire national de la délinquance et des réponses pénales (ONDRP), réalisé à partir des données du Ministère de l'Intérieur. Ce dernier ne diffusant pas de données relatives aux crimes et délits à l'échelon des villes, les chiffres présentés ci-dessus sont ceux de la compagnie de gendarmerie de Agen dont dépend la commune de Saint-Sixte.\nLa zone Gendarmerie de Agen couvre 68 communes parmi lesquelles Saint-Sixte, Saint-Nicolas-de-la-Balerme, Saint-Romain-le-Noble, Caudecoste, Clermont-Soubiran, Saint-Jean-de-Thurac, Saint-Urcisse, Saint-Pierre-de-Clairac, Puymirol, Sauveterre-Saint-Denis, Lafox. L'ensemble de ces 68 communes représente une population de 65 363 habitants.


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Auberge de Pays® by LOGIS Nouveau concept d’Auberge-Boutique qui bouscule les codes de l’hôtellerie indépendante en zone rurale - TendanceHotellerie\nAuberge de Pays® by LOGIS Nouveau concept d’Auberge-Boutique qui bouscule les codes de l’hôtellerie indépendante en zone rurale\n30 avril 2018 à 09h26min par TH - Mots clés : Logis 1 avis\nLOGIS, première chaîne de restaurateurs-hôteliers indépendants en France et en Europe avec 2200 établissements et 42 000 chambres, annonce la création d’un nouveau concept AUBERGE DE PAYS® by LOGIS alliant services de proximité, restauration pour les habitants et une offre d’hébergement pour les voyageurs. Cette nouvelle offre d’auberge-boutique clé en main est une solution inédite imaginée par LOGIS.\nFondé en 1948, Logis a été créé pour relancer et soutenir l’hôtellerie familiale et rurale. En 2018, Logis invente l’hôtellerie de demain avec ce nouveau concept qui a pour vocation de favoriser le dynamisme économique, créer du lien social et faciliter le quotidien des habitants des villages de campagne (de moins de 2000 habitants).\nAUBERGE DE PAYS® by LOGIS est un concept qui permet de transformer ce qui est souvent le dernier commerce du village en véritable lieu de vie à destination des habitants et touristes. L’Auberge-boutique propose au minimum 3 services de proximité (épicerie, dépôt de pain, relais colis, point presse, …), ainsi qu’une offre de restauration et d’hébergement (jusqu’à 9 chambres).\nL’aubergiste devient ainsi créateur d’expérience et de lien social, valorisant son terroir et son territoire, où chacun peut profiter d’une restauration à base de produits frais, locaux et de saison à déguster sur place ou à destination des cantines scolaires, des maisons de retraite, pour les personnes isolées ou travaillant en home-office. Les standards de qualité élevés prennent à contrepieds l’image surannée de l’auberge de campagne. Produits naturels et bio en chambre, équipements de confort (Wifi, machine à café et cheminée dans les chambres, douches connectées), ambiance moderne et chaleureuse signée d’un designer LOGIS… séduiront les clientèles françaises et internationales. Un concept hybride qui rassemble les clientèles locales et les touristes au sein d’un même lieu unique et 100% authentique.\nKarim Soleilhavoup, Directeur général LOGIS, déclare : “L’aubergiste est au cœur de ce concept innovant, en accord avec les valeurs de Logis qui prône depuis 70 ans un tourisme à visage humain aussi bien à la campagne qu’en ville. Avec Auberge de Pays® by Logis, nous misons sur le principe d’une véritable immersion au cœur de la vie locale tout en contribuant à la vitalité économique des petites communes. Défendre l’industrie de l’hôtellerie-restauration indépendante est notre mission, la faire grandir économiquement notre promesse »\nÀ PROPOS DE LA FÉDÉRATION INTERNATIONALE DES LOGIS :\nLogis est la première chaîne de restaurateurs-hôteliers indépendants en Europe avec 2 200 établissements dans 8 pays (France, Allemagne, Belgique, Luxembourg, Italie, Espagne, Andorre et Pays-Bas) qui s’engagent depuis près de 70 ans à respecter des valeurs communes fortes : l’hospitalité et le savoir-vivre des différentes régions françaises et européennes.\nDans le cadre strictement privé (voir les CGU) de la reproduction partielle ou intégrale de cette page, merci d’insérer la marque "TendanceHotellerie" ainsi que le lien https://suiv.me/9529 vers sa source ou le QR Code accessible à l'adresse https://suiv.me/9529.qr. Voir le mode d'emploi.\n1. le 23 août 2018 à 13:52, par claude boyer\nnous cherchons un concept pour notre auberge rurale « La Caminada » à MARTRIN (12550)


Melissanthi Mahut est une actrice gréco-canadienne bien connue, célèbre pour avoir donné la voix au personnage de Kassandra dans Assassin's Creed: Odyssey. Branchez-vous sur la biographie et explorez-en plus sur Wikipedia, la biographie, l'âge, la taille, le poids, le petit ami, la valeur nette, la famille et bien d'autres faits à son sujet de Melissanthi Mahut.\nMelissanthi Mahut Taille et poids\nQuelle est la taille de Melissanthi Mahut? Elle mesure 5 pieds 5 pouces de haut ou 1,65 m ou 165 cm. Elle pèse environ 55 kg ou 121 livres. Ses mensurations sont de 34 à 26 à 39 pouces. Elle porte une taille de bonnet de 33 C. Elle est aussi une maniaque du fitness. Elle a de beaux yeux bruns foncés et des cheveux blonds.\nÂge Melissanthi Mahut\nQuel âge a Melissanthi Mahut? Sa date de naissance n'est pas connue. Elle a environ 21 ans. Elle est de nationalité américaine et appartient à une ethnie mixte. Son signe de naissance est le Verseau. Elle est née aux États-Unis.\nVrai nom Melissanthi Mahut\nCélèbre comme Actrice Voix Off\nMelissanthi Mahut Petit ami\nQui est le petit ami de Melissanthi Mahut? Elle n'a donné aucun aperçu de sa vie amoureuse. À l'heure actuelle, elle est célibataire et très concentrée sur sa carrière. Un jour, elle veut gagner un Oscar en tant qu'actrice.\nValeur nette de Melissanthi Mahut\nQuelle est la valeur nette de Melissanthi Mahut? Elle a partagé des selfies mode et lifestyle sur Instagram. Comme en 2020, sa valeur nette est estimée à environ 300 000 $ (USD). Elle est également payée pour les partenariats et les publicités de ses sponsors.\nLire aussi: Vanessa Hudgens (Actrice) Wiki, Bio, Âge, Taille, Poids, Petit ami, Valeur nette, Famille, Carrière, Faits\nCarrière de Melissanthi Mahut\nMelissanthi Mahut a prêté sa voix à de nombreux citoyens grecs d'Égypte, en 2017. Après avoir passé la première audition à Londres, Melissanthi est retournée au Canada pour l'audition finale. C'est là qu'elle a rencontré le doubleur d'Alexios Michael Antonakos, avec qui elle a effectué l'audition finale. Elle a ensuite commencé le travail de la voix en mai 2017.\nFamille Melissanthi Mahut\nLes informations sur le père et la mère de Melissanthi Mahut ne sont pas connues. Elle a aussi des frères et sœurs. Selon ses diplômes, elle est bien éduquée. Pour exprimer le personnage, Melissanthi a dû lire un script dans son intégralité, prenant de deux à quatre heures.\nInfos sur Melissanthi Mahut\nMelissanthi a été un talent de voix incroyable tout au long de la franchise Assassin's Creed.\nElle a commencé sa carrière en tant que mannequin et s'est aventurée dans l'industrie du showbiz.\nElle est une actrice et mieux connue pour Assassin's Creed Odyssey (2018), Assassin's Creed: Origins (2017) et Eurovision Song Contest: The Story of Fire Saga (2020).\nLe bleu est l'une de ses couleurs préférées.


vente Commerce avec bureaux\nCommerce avec bureaux\nL' agence SOPAR Immobilier vous présente cet ensemble immobilier d'une surface de 120M2 en plein centre ville de LA ROCHEFOUCAULD. Il est composé au RDC d'un commerce de 40 m2 avec vitrines et volets roulants. Au premier étage il se compose de 2 piéces de 15 m2 et Wc. Au deuxiéme étage une piéce centrale de 30m2 avec cuisine, salle de bains et WC Généralités: Double vitrage, éléctricité aux normes, chauffage central "gaz". La couverture est en mauvaise état à refaire. La taxe fonciére est de 470 Euros. Cet ensemble immobilier est à vendre 104 760 Euros HAI soit 97 000 Euros net vendeur et 7 760 Euros d'honoraires d' agence à la charge de l' acquereur (8%TTC). Pour tous renseignements ou pour une visite, veuillez contacter Monsieur David GIROIR, agent commercial SOPAR au 06 89 61 68 28 ou par mail david.giroir@sopar.fr. La présente annonce immobiliére à été rédigée sous la responsabilité éditoriale de Monsieur David GIROIR, agent commercial immatriculé au registre spécial des agents commerciaux(rsac) du tribunal de commerce de LIMOGES sous le numéro 534 164 600.\nPrix de vente honoraires TTC inclus : 104 760 €\nLes biens similaires pour Vente Immeuble La Rochefoucauld (16110)


Un Pissarro volé remis à la France – France-Amérique\nUn Pissarro volé remis à la France\nJanuary 26th, 2012 by S.T.\nTrente ans après avoir été volé au musée Faure d’Aix-les-Bains, Le marché aux Poissons, un tableau de Camille Pissarro va enfin retourner en Savoie. Le 25 janvier 2012, lors d’une cérémonie organisée au musée Kreeger de Washington, les agents des douanes américaines, qui ont récupéré l’œuvre en 2003 à New York, ont officiellement remis le tableau à François Delattre, l’ambassadeur français.\nS’il ne paye pas de mine, ce petit monotype (œuvre obtenue à partir du pressage unique d’un support peint) de 20 cm sur 15, n’en a pas moins été estimé à 62 000 euros. Plus connu pour ses peintures, Pissarro, n’avait réalisé que 24 monotypes, dont seulement 12 en couleurs comme Le marché aux poissons.\nC’est en novembre 1981, que le Pissarro a été dérobé – en même temps qu’un tableau de Renoir qui, lui, n’a toujours pas refait surface – au musée Faure. « Jaqueline Rivolet, une employée du musée a aperçu deux toiles dépasser du manteau d’un visiteur, a raconté John Morton, le directeur des douanes américaines lors de la cérémonie, elle l’a poursuivi mais le voleur a réussi à s’échapper. »\nLe marché aux poissons traverse ensuite l’Atlantique et aurait été vendu à une galerie texane, à San Antonio en 1984. Croyant avoir une simple copie en sa possession ou soucieux de se débarrasser du fruit d’un recel, le directeur de la galerie aurait cédé le tableau peu de temps après à sa secrétaire pour 8 500 dollars. Celle-ci le fait expertiser, et, pas désintéressée, décide à son tour de vendre le Pissarro.\nMis aux enchères chez Sotheby’s en 2003, le monotype, qui figure dans l’Art Loss Register (le registre des œuvres d’art perdues), est rapidement repéré par la maison new-yorkaise. Interpol est prévenu et demande aux services américains des douanes d’intervenir. La proposition de rachat pour 4 750 euros de la part du musée Faure restant lettre morte, une longue procédure judiciaire est lancée. Après un jugement où l’employée du musée sera invitée à témoigner à New York en 2009, puis un appel confirmant la décision en 2011, la secrétaire se voit forcée de rendre le tableau. L’ayant acquis légalement, elle ne sera toutefois pas condamnée par la justice américaine. Prescription oblige, le voleur présumé ne le sera pas plus par les tribunaux français.\nMais l’essentiel n’est pas là, rappelle John Morton : « Nous ne nous occupons pas simplement de vols, nous voulons aussi protéger l’héritage culturel des autres pays ». De son côté, l’ambassadeur François Delattre s’est félicité du « happy ending » qui a conclu la traque du Marché aux poissons. Un heureux dénouement qui n’est pas une première puisqu’en 2011, les douanes américaines avaient déjà rendu deux tableaux aux musées français, Les Blanchisseuses souffrant des dents d’Edgar Degas, volé au Havre en 1973, et la Fille de pêcheur de Jules Breton, volé en 1918 à Douai par l’armée allemande.\nRemis à l’ambassadeur français, Le marché aux poissons devrait rapidement effectuer son retour en Savoie via la valise diplomatique et reprendre place au milieu des autres Pissarro du musée Faure qui attend malheureusement toujours son Renoir.\nVidéo : la restitution du tableau de Jules Breton à l’ambassade de France Jeudi 13 octobre, le tableau du peintre Jules Breton volé par un soldat allemand lors de la Première Guerre Mondiale a officiellement été rendu à la France. La tableau a été remis par […] Posted in Education\nUn Renoir vendu pour 7 dollars aux puces près de Washington Dans un lot de babioles vendues 7 dollars sur un marché aux puces près de Washington, il y avait une vache en plastique et un Renoir. Le tableau du peintre impressionniste français sera […] Posted in Opinion


Le consommateur français en 2013 : l’achat d’impulsion 2 fois moins répandu qu’ailleurs. – Nielsen\nLe consommateur français en 2013 : l’achat d’impulsion 2 fois moins répandu qu’ailleurs.\nFMCG and Retail\t 16-07-2013\nLes Français consomment de manière utile : 16 % seulement font des achats d’impulsion contre un quart des consommateurs dans les pays voisins et un tiers en moyenne dans le monde. Bien que le prix soit une grande préoccupation pour les Français, ils sont un peu moins susceptibles que d’autres de chercher des offres à bas prix… à l’exception notable de l’alimentation.\nLes consommateurs français sont plus prudents au sujet de leurs habitudes de consommation, seulement 16 % font des achats d’impulsion pour des produits dont ils n’ont pas vraiment besoin contre plus d’un quart des Européens (27%) et environ un tiers des personnes dans le monde. Un constat que révèle la dernière enquête Nielsen, leader mondial des études et de l’information sur ce que les consommateurs regardent et achètent.\nPlus de 29 000 personnes réparties dans 58 pays ont répondu à cette enquête mondiale menée sur Internet sur le comportement d’achat du consommateur et notamment sur l’achat d’impulsion. Il en ressort que les personnes originaires d’Asie-Pacifique (40%) et du Moyen-Orient/Afrique (39%) sont les plus susceptibles de faire ce type d’achat.\nAdepte des grandes marques, le consommateur français se montre surtout raisonnable dans ses achats\nLes consommateurs français aiment acheter des grandes marques (46%)… presque autant que les consommateurs à l’échelle mondiale (47%) et plus encore que ceux des autres pays européens (41%).\nEn revanche, pour 2 produits à fonctionnalités identiques, les Français sont beaucoup moins prêts à payer un supplément pour celui proposant un meilleur design (16%) que les autres consommateurs dans le monde (44%) et la moyenne des Européens (24%).\nDe même, les consommateurs français sont moins tentés que d’autres par l’essai de nouveaux produits avant leurs connaissances : un sur cinq (19%), comparé à un Européen sur 4 (25%) et à un tiers des personnes dans le monde. Selon l’étude, ce sont les personnes originaires d’Asie-Pacifique (45%) et du Moyen-Orient/Afrique (43%) qui sont les plus adeptes des innovations.\nLes pays les plus sensibles à l’achat d’impulsion et à l’essai de nouveaux produits sont en effet les marchés émergents tels que la Chine, l’Inde et l’Indonésie, où le revenu des habitants est à la hausse et par voie de conséquence où la consommation est en pleine expansion.\n« Moins sensibles à l’impulsion, moins disposés à payer un supplément pour un bénéfice design jugé secondaire… les Français se révèlent avant tout très prudents à l’égard de leurs dépenses… » explique Sébastien Monard, responsable marketing chez Nielsen France.\nDes consommateurs français certes avisés… moins que d’autres néanmoins\nConnaître le prix avant de se rendre en magasin ? Pas encore une habitude pleinement française. Certes, un peu plus de 4 personnes sur 10 (42%) s’informent avant l’achat, mais ce score s’avère plutôt modéré en comparaison de la moyenne Europe (51%) et monde (63%). Près de la moitié des Français (48%) prétend ne pas comparer les prix avant d’acheter par rapport à 6 européens sur 10 et plus des deux tiers (68%) au niveau mondial.\nLes consommateurs français sont presque trois fois moins habitués (12%) que la moyenne mondiale (34%) à comparer les prix en utilisant leurs téléphones mobiles. Ils sont également moins enclins (40%) à acheter des produits accompagnés de cadeaux par rapport aux autres consommateurs dans le monde (58%). A noter que les pays en développement trouvent plutôt les cadeaux incitatifs à l’acte d’achat – citons ainsi les Philippines (77%), le Vietnam (75%) ou la Turquie (72%).\nEn outre, seul un tiers des consommateurs français essaye des échantillons avant d’acheter, contre plus de la moitié des Européens (51%) et des consommateurs dans le monde (54%).\nLorsqu’ils achètent des produits les Français se disent aussi deux fois moins influencés (17%) par d’autres personnes que la moyenne mondiale (35%) et moins susceptibles (34%) de faire confiance à des produits recommandés par les professionnels. Une sensibilité plus tangible en Europe (45%) et dans le monde (52%)\nA la recherche des « bonnes affaires » dans l’alimentation\nSi en règle générale les consommateurs français semblent moins à l’affût que d’autres pour rechercher des offres moins chères, ce n’est pas le cas dès lors que l’on considère l’alimentation et les produits de tous les jours. Plus de 6 consommateurs français sur 10 (62%) comparent les prix à chaque fois qu’ils se rendent en hyper ou supermarché comparativement à la moitié (51%) des consommateurs du monde entier et 57% en Europe.\n9 Français sur dix (91%) utilisent des coupons de réduction lors d’une ou plusieurs visites au supermarché, ce qui n’est le cas que pour sept consommateurs sur dix dans le monde et à travers l’Europe (71%).\nEnfin, 89 % des consommateurs français interrogés confirment acheter en tête de gondole… contre 77 % des Européens et 74 % au niveau mondial.\nSébastien Monard conclut: « Malgré de moindres montants que dans d’autres univers de produits, les achats de tous les jours cristallisent chez le consommateur français le besoin de maîtriser ses dépenses. La richesse des outils promotionnels à disposition et la fréquence de ces achats génèrent chez lui une forte sensibilité à ces stimuli. »\nL’enquête globale Nielsen sur le comportement d’achat des consommateurs a été menée du 10 août au 7 septembre 2012 auprès de 29 000 consommateurs dans 58 pays en Asie Pacifique, Europe, Amérique Latine, Europe de l’Est, Afrique et Amérique du Nord.


La Méthode Agile Chez booge — booge agence digitale\n- La Méthode Agile Chez booge\nLa méthode agile vient se supplanter à la méthode traditionnelle qui est arrivé à sa limite. On parle de LA méthode agile cependant il y en a plusieurs. La plus répandue et celle dont on va parler dans cet article est la méthodologie Scrum, c’est aussi celle que nous utilisons chez booge.\nLa méthode agile est un ensemble des méthodes et pratiques basées sur les valeurs et les principes du Manifeste Agile ou “Agile Manifesto”.\nCe Manifeste Agile est naît du besoin de ralentir le taux d’échecs des projets informatiques aux Etats-Unis, lors d’une réunion rassemblant 17 experts en développement logiciels.\nIl fait ressortir 4 valeurs :\nLes individus et les interactions, plutôt que les processus et les outils\nDes logiciels opérationnels, plutôt qu’une documentation exhaustive\nLa collaboration avec le client, plutôt que la négociation contractuelle\nL’adaptation au changement, plutôt que le suivi d’un plan\nAinsi que 12 principes :\nLivrer des solutions opérationnelles\nAssurer la coopération entre les divers acteurs du projet\nConstruire le projet autour de personnes motivées\nFavoriser le dialogue direct\nL'opérationnalité du projet comme mesure d’avancement\nMaintenir un rythme de travail soutenable et constant\nLimiter tout travail inutile\nResponsabiliser/Auto-organiser ses équipes\nAméliorer régulièrement les méthodes de travail des équipes\nCette méthode admet une organisation du travail en cycles courts ; elle permet aux équipes de développement de gérer la mise au point d’un produit de manière souple et adaptative.\nDe plus, elle est axée sur l’itération et la prise de “feedback”, en opposition avec l’approche traditionnelle “Waterfall” ou “Cycle en V”.\nPourquoi la méthode agile ?\nC’est une nouvelle façon de voir la gestion de projet plus flexible et centrée sur la satisfaction du client.\nEn effet, l’approche traditionnelle implique un client qui va devoir donner et expliquer tous les détails de son projet à son prestataire/fournisseur de service, en mettant un place un cadre strict avec un cahier des charges, un budget ainsi que des dates butoires à respecter, souvent en cycle long. Cette méthode est rigide, elle ne laisse pas beaucoup de place au changement ou à l’évolution du besoin client et n’aboutit pas toujours à sa satisfaction.\nL’approche agile va permettre au client de mieux s’impliquer dans son projet, du début jusqu’à la fin, en adoptant un processus itératif et incrémental ainsi qu’en communiquant de façon direct avec son prestataire/fournisseur de service. Cette approche considère que le besoin du client n’est pas figé, mais évolue avec le temps.\nMeilleure visibilité du projet (Ajustements/Modifications/Contrôle Qualité)\nMaîtrise du budget (par itération)\nLe client doit être prêt à s’impliquer/s’investir dans son projet\nDifficile à mettre en place dans des structures hiérarchiques fortes à fonctionnement collaboratif.\nPeu de place à la documentation\nComment ça se passe chez booge ?\nChez booge, nous appliquons la méthode Agile, et plus spécifiquement la méthode Scrum.\nAutrement dit, nous utilisons le “framework” Scrum qui s’organise autour de :\nUn product owner (PO): il est directement en contact avec le client, et porte sa vision du produit final.\nUn Scrum Master : il veille au respect de la méthodologie du processus agile.\nL’équipe de développement : en charge du développement du produit.\nNous avons 3 Product Owners qui s’occupent de mettre en place une stratégie de marketing digital à 360 degrés pour les clients de booge :\nCréation/refonte de site web => Etre présent sur les chemins des prospects\nDigitalisation de la relation prospect/client => Enrichir sa base de prospects B2B / B2C\nRéseaux Sociaux => Créer de la visibilité de marque\nCommunication digitale => Entretenir les relations avec vos clients\nLes PO vont définir les tâches à réaliser consignées dans un tableau de suivi (sur Trello) pour que le produit soit opérationnel, c’est le product backlog.\nLe sprint, qui représente une itération de développement, dure en général une semaine et, le lundi, c’est le jour de cérémonie agile avec toute l’équipe digitale.\nDurant ces cérémonies, dans un premier temps, chacun met en avant les facilités et les difficultés qu’il a rencontrées durant la semaine. Puis, les tâches à réaliser sont redéfinies et redistribuer.\nEnfin, chacun évoque ce qu’il a ressenti comme points forts et points faibles de l’équipe durant le sprint pour faire sortir des axes d’amélioration.


Blue Nui - Centre de plongée - Manihi - Faq\nVous trouverez dans cette page des réponses aux questions les plus fréquement posées.\nEncadrement - Niveau\nPapiers - Assurance- sécurité\nQuelle est la meilleure saison pour venir plonger en Polynésie ?\nIl fait chaud toute l'année, aussi bien dans l'air que dans l'eau. On y plonge tout le temps dans d'excellentes conditions. Si le vent peut souffler quelquefois plus fort de juillet à octobre, la vie sous-marine est luxuriante, c'est la fin de l'hiver austral, le début du printemps. En été, de novembre à mars, les pluies peuvent diminuer la visibilité sur certains sites à l'intérieur des lagons (îles hautes) mais engendrent souvent une recrudescence de l'activité sous-marine.\nLa température oscille entre 26°c au plus froid (juin,juillet ,août) et 30 °c au plus chaud (février, mars).\nPleut-il beaucoup pendant la saison des pluies ?\nLes précipitations sont plutôt nocturnes et durent rarement plus de 2 ou 3 jours. Les pluies n'influencent pas l'état des sites de plongée sur les atolls et peu sur les îles hautes.\nQuel équipement minimum dois-je mettre dans mes bagages?\nLes centres de plongée BLUE NUI fournissent gracieusement tout le matériel de plongée de base, parfaitement entretenu et identique dans toutes nos structures. Votre costume de bain sera donc le minimum indispensable. Munissez-vous de votre masque si celui-ci est adapté à votre vue. Pour ceux qui veulent faire du snorkling (PMT) entre les plongées mieux vaut qu'ils apportent leurs propres équipements. Si vous êtes très frileux une combinaison complète de 3mm sera largement suffisante, sachant que nous ne fournissons que des shorty 3mm. Pour les plongeurs expérimentés qui possèdent un ordinateur, prenez-le, nous n'en fournissons pas.\nMon détendeur est-il compatible avec vos bouteilles ?\nNous utilisons plus couramment en Polynésie des détendeurs avec fixation étrier, mais si le vôtre est au standard DIN, nous vous fournirons un adaptateur.\nQuels types de bouteilles utilisez-vous ?\nNous utilisons des bouteilles de 12 l en aluminium non compensées avec une seule sortie. Voir les rubriques matériels de chaque centre concernant le lestage.\nOrganisez-vous des plongées NITROX ou RECYCLEUR ?\nParce que l'approvisionnement en gaz est difficile du fait de l'éloignement de nos îles nous ne proposons pas ces types de plongées. Nos bouteilles sont gonflées à l'air.\nEst il possible de me déséquiper avant de remonter dans le bateau ?\nBien que tous nos bateaux soient équipés d'échelles permettent de remonter tout équipé, il est tout à fait possible de capeler et décapeler dans l'eau, des pendeurs sont prévus à cet effet.\nDoit-on payer des éxcédents de bagages pour venir à Manihi ?\nUn billet Air Tahiti vous donne droit à 10kg par personne et vous bénéficierez de 10 kg supplémentaires sur présentation de votre billet international.\nAu delà de ce poids, on pourra vous demander de payer un éxcédent. Si vous voyagez avec beaucoup d'excédents, une formule de "frêt" ou de forfait peut vous être proposé. Renseignez-vous à l'embarquement et visitez le site Air Tahiti pour en savoir plus.\nLes plongées sont-elles propices à la prise de vue sous-marine ?\nLa clarté de l'eau et la densitéde la faune aquatique vous permettront de réaliser des photos et des séquences vidéo extraordinaires dans des conditions idéales. N'oubliez pas de vous munir de pellicules et de cassettes car il peut être difficile de les trouver sur place.\nPouvons nous visionner des vidéo ?\nNos centres de plongée de Manihi et Bora Bora sont équipés d'écrans multistandards (Pal, Secam, Ntsc). Vous pourrez donc regarder vos créations. Prenez avec vous la connectique nécessaire pour vos équipements\nEst-il possible de se faire filmer en plongée ?\nNous proposons à Manihi et à Bora Bora un service de video personnalisé mis en oeuvre par des videastes d'expérience. Vous aurez un souvenir inoubliable de vos plongées.\nLouez-vous du matériel photo - vidéo ?\nNous ne proposons pas de matériel de prise de vue à la location. Nous avons mis en vente dans chaque centre des appareils photos jetables étanches avec ou sans flash pour vous permettre de faire vos premiers pas en photographie sous-marine.\nY a-t-il un laboratoire de développement papier ou diapo dans vos structures?\nIl n'y en a pas sur place\nPeut-on plonger sans encadrement ?\nOn peut plonger en autonomie en Polynésie française selon le niveau. Cependant pour vous faire profiter pleinement de vos plongées et pour des raisons de sécurité relatives à la spécificité de nos sites, un moniteur sera toujours présent.\nQuel niveau faut-il avoir pour venir plonger ?\nLes conditions de plongée exceptionnelles font que la plupart de nos sites sont accessibles aussi bien aux plongeurs confirmés qu'aux débutants.\nBeaucoup de plongeurs ont découvert leur passion avec nous.\nRassurez-vous, si vous n'avez pas plongé depuis longtemps des plongées dites de réadaptation ou progressives sont proposées.\nEst-ce que je peux passer un niveau de plongée avec Blue Nui ?\nNous délivrons les premiers niveaux PADI et CMAS. Il est recommandé de passer les modules piscine et théorie de l'Open Water PADI avant de venir en Polynésie.Vous gagnerez du temps. Vous pourrez obtenir votre brevet même si vous répartissez vos plongées sur les différents centres Blue Nui.\nQuels sont les niveaux des moniteurs ?\nTous nos moniteurs sont au minimum Brevet d'état 1er degré. Ils sont pour la plupart également instructeurs PADI et parlent couramment français et anglais.\nQu'est ce qu'un "2 tank dive" ?\nUn "2 tank dive est une sortie de plongée durant laquelle nous effectuons 2 immersions sur deux sites différents sans retourner à la base de plongée. Celles-ci seront comptabilisées comme 2 plongées sur vos carnets.\nQuels papiers faut-il emmener à Manihi ?\nAucun papier n'est expressément demandé, mais il est judicieux de se munir de votre brevet et/ou de votre carnet de plongée le cas échéant. Cela vous permettra d'effectuer immédiatement des plongées à votre niveau sans passer par des plongées de contrôle.\nPour ceux qui ont déjà commencé une formation, emporter avec vous les justificatifs du début de formation (referal) et votre certificat médical.\nLe certificat médical n'est pas obligatoire pour un baptême de plongée car il est fait à faible profondeur (6m max). Cependant, si vous vous connaissez un problème médical il est conseillé de voir un médecin.\nLe certificat médical n'est pas obligatoire non plus si vous avez un brevet de plongée. Nous ne saurions trop vous conseiller malgré tout de faire une visite chez un médecin du sport et chez votre dentiste avant votre voyage. Il est trop navrant de rêver pendant des années de plonger en Polynésie et de se voir contraint de rester à terre pour une dent ou une otite mal soignée. Votre médecin pourra également vous conseiller judicieusement sur les médicaments que vous devez emporter et que vous ne trouverez pas nécessairement sur place.\nSi vous voulez faire une formation, le certificat médical est vivement conseillé.\nTous nos centres vous couvrent en responsabilité civile pour toutes vos sorties. Si vous désirez une assurance complémentaire vous devez la souscrire séparément.\nQuels sont vos moyens de soins et d'évacuation ?\nTous nos bateaux sont équipés de matériel d'oxygénothérapie, de trousse de première urgence, de moyens de communication (VHF) et tous les moniteurs ont une formation de secouriste. En cas de problème plus important, la Polynésie française dispose d'un système d'évacuation sanitaire par avion très performant. Il permet de rejoindre rapidement le caisson hyperbare ultramoderne de Papeete.\nEst-ce que je peux faire plonger mes enfants ?\nNous pouvons initier les enfants à la plongée à partir de 8 ans sous réserve d'une autorisation parentale.\nY-a-t-il des tarifs dégressifs et des packages?\nNous offrons actuellement une plongée gratuite pour 9 effectuées jusqu'à la fin de l'année 2001.\nPour 2002, nous proposons un package 5 plongées utilisable sur un de nos centres et une formule 10 plongées utilisable sur toutes nos structures. Voir TARIFS 2002\nY-a-t-il un tarif spécial pour les personnes déjà équipées ?\nNous proposons gracieusement tout le matériel de base nécessaireà la plongée et offrons un service de maintenance aux plongeurs équipés: Bac de rinçage, coffre de stockage personnel, penderies pour les combinaisons et outils pour l'entretien et la réparation.


Les bonnes résolutions des trailers du team Salomon France 2018 - U Run\nnike gray and white and black running shoe rack\nnike shoes outlet sale legit site store promo list\nwhere to find nike shox size 15 wide\nnike air neon leopard dress code women fashion\nnike zoom sneakers woman on sale on youtube free\nCes athlètes du team Salomon profitent de ce début d’année pour revenir sur leurs bonnes résolutions sportives 2018, et proposent leurs petits conseils de début d’année afin de mieux repartir vers les premiers Rdv de trails running.\nQuelles sont vos résolutions sportives pour 2018 ?\nProfiter à fond de mon hiver dans un premier temps… je vais avoir la chance de voir la neige le matin en me réveillant, et donc l’utiliser à bon escient pour arriver avec une bonne base et de la fraicheur au printemps sur les trails.\nEnsuite l’idée sera de tenter d’arriver en forme à la WS 100 et de tirer des leçons de mes précédentes éditions et de mes états de forme de juin…\nMa résolution pour 2018 sera de mieux écouter mon corps afin d’éviter les petites blessures qui peuvent vite devenir gênantes, tout en m’amusant autant que l’année passée.\nComme chaque début de saison, je vais effectuer un gros volume hivernal sur les skis de randonnée, sans délaisser les bons petits plats, raclettes et autres tartiflettes !\nLa saison de compétition reprendra en avril, donc je pense ressortir les baskets en fin d’hiver. Ma saison de trail sera crescendo sur les distances, en mettant l’accent sur les blocs de volume et les sorties longues en montagne que j’aime tant.\nTout cela sans délaisser les bons petits plats et les bières avec les copains, bien entendu !\nPour 2018, mes résolutions seront de faire enfin les renforcements musculaires, c’est à dire tout ce qui concernera les étirements, le renforcement…\nÇa ne prend jamais beaucoup de temps mais c’est souvent oublié.\nAprès une saison 2017 délicate, j’espère être en pleine possession de mes moyens cette année car rien n’est plus frustrant, que la sensation de ne pas avoir pu tout donner.\nL’objectif de cette saison sera de gagner en régularité et faire des courses pleines sur format marathon. Je découvrirai de nouveaux parcours pour un maximum de plaisir et participerai à des courses que j’ai déjà faites mais dont je ne me lasse pas.\nMa résolution 2018 est de passer une année en prenant toujours un maximum de plaisir à courir. Pour ça, je pense qu’il est important de bien planifier sa saison, avec des courses au profil et aux paysages différents. J’aime diversifier pour ne pas m’ennuyer !\nBon, sincèrement je déteste les résolutions, et je m’y tiens rarement mais s’il fallait en choisir une ça serait d’être un peu plus rigoureux sur les étirements !\nQuel est le conseil que vous donneriez aux trailers pour préparer leur retour au running et premier objectif ?\nQu’ils ont encore beaucoup de temps. Une saison estivale est très longue à gérer et il faut arriver très frais au printemps. II faut donc monter doucement en puissance et bien écouter les envies et les signaux de son corps… bon hiver !!\nMon conseil est de revenir prudemment à l’entraînement après la coupure durant les fêtes, pour cela recommencer par des petits footings de 1H, 2 à 3 fois par semaine pendant deux semaines avant de recommencer le travail spécifique qui est beaucoup plus sollicitant d’un point de vue musculaire.\nPour un retour au running après une longue coupure hivernale, comme c’est le cas pour moi, je pense qu’il faut rester prudent sur les premières sorties, et rester à l’écoute de son corps, notamment pour éviter les inflammations dues à une reprise trop chargée.\nIl faut éviter les blessures de début de saison qui peuvent trainer jusqu’aux beaux jours du printemps, quitte à lever le pied pendant la reprise. Et après ça, y’a plus qu’à profiter des belles sorties entre potes !\nMon conseil serait de reprendre la course à pied progressivement, c’est important en hiver de changer de sport pour les articulations et pour ne pas trop se lasser.\nAlors pendant l’hiver, continuez de nager, rouler, skier … Et au fur et à mesure que l’hiver avance, remplacez petit à petit par de la course à pied.\nAprès ces périodes de fêtes et une possible coupure hivernale, je ne peux que vous conseiller de reprendre progressivement.\nVariez les plaisirs et profitez des saisons et de ce qu’elles vous permettent de faire. Le ski de randonnée, de fond, snow trail… sont d’excellents moyens pour maintenir du volume avec peu de contraintes.\nProfitez-en également pour prévenir les blessures, au travers de renforcement musculaire, de technique de course… et ainsi vous permettre d’encaisser la saison avec un maximum de plaisir.\nEnfin adaptez la charge d’entraînement à vos capacités et non à ce qui marche sur tel ou tel personne.\nBeaucoup d’entre nous ont bien profité des fêtes de fin d’année et ont sans doute fait une belle pause. Il faut donc savoir se remettre « petit à petit » dans la course et prévoir des courses qui sont à la hauteur des capacités du coureur, sans quoi on peut vite se décourager !\nIl y a toute une année devant nous, pour faire plein de belles choses, il y a le temps de savourer !\nJe pense que la période hivernale est propice aux courtes séances, et donc à travailler la vitesse de base avant de recommencer le travail spécifique en montagne par exemple.\nIl est bon aussi de mixer avec des sports d’hiver ou du VTT pour le foncier, histoire de travailler en douceur pour les articulations, tout en étant progressif sur la reprise de la course à pied !\nPhotos : Droz photo et Sébastien Spehler\nJan 23, 2018 sylvaine\nLa séance en progression 8-6-4-2Nike présente sa nouvelle chaussure de running : la Nike Epic React\nVenez tester la Suunto Ambit 3 chez i-Run.fr\nTours de cou, bandeaux, bonnets : Buff® revient avec la technologie Dryflx®\n26ème édition du Grand Duc – Ultra Trail de Chartreuse\nTRAIL DU PASTEL 2015 : les nouveautés\nCoupe d’Afrique de Triathlon\nNeige attendue sur le SNOW RACE de MONTGENEVRE\nLa marque LYTESS en test\nSAISON HIVERNALE INDOOR : Les Français démarrent fort !\nNouveautés INOV-8 : les Race Ultra 290\nNouveauté : la Forerunner 35 de Gamin\nMixer les allures dans une même séance\nTEST : les chaussures CLOUDFLOW de ON-RUNNING\nl’EmbrunMan 2020 pour soutenir : « bouger pour l’autisme »\nR2 Oxygen Compressport : la révolution du manchon de compression\n12ème édition de ce GRUISSAN PHOEBUS TRAIL