28 000 collaborateurs et ayant dégagé un chiffre d'affaires de 4 439 millions d'euros en 2020.\nDepuis 2018, sous l'impulsion de son Président-Directeur Général Arnaud Lagardère, le Groupe a opéré un recentrage stratégique sur deux branches prioritaires :\nLagardère Publishing est le troisième éditeur de livres grand public et d'éducation dans le monde et le numéro un en France. Ses 6 954 collaborateurs participent à la création de 16 000 œuvres nouvelles par an et contribuent également à leur plus grande diffusion en innovant sur les usages numériques et mobiles de la lecture. Son activité s'étend également à des domaines connexes de l'édition : les jeux sur mobiles et les jeux de société.\nLagardère Travel Retail, cinquième opérateur mondial du commerce en zone de transport, opère sur trois segments d'activités : Travel Essentials, Duty Free et Mode, Restauration. Ses 19 355 collaborateurs s'appuient sur un réseau international de plus de 4 850 magasins implantés dans un millier d'aéroports, de gares et stations de métro.\nDans le périmètre du Groupe figurent également Lagardère News (Paris Match, Le Journal du Dimanche, Europe 1, RFM, Virgin Radio, la licence Elle) et Lagardère Live Entertainment.\nAvec ce recentrage, le groupe Lagardère investit dans ses deux branches stratégiques pour les inscrire durablement parmi les leaders mondiaux de leurs secteurs.\n01/12/2021 : La plus grande boutique Aelia Duty Free du monde ouvre à Rome\n30/11/2021 : Un an après son lancement, le succès est au rendez-vous pour l’espace auteur d’Hachette Livre\nDécouvrir l'historique de Lagardère


Eugène Saccomano : "Thiriez-Aulas, une bataille pour le pouvoir" - Le Point\nActualité Débats Les invités du Point Sacco fait le Point\nEugène Saccomano : "Thiriez-Aulas, une bataille pour le pouvoir"\nVIDÉO. Le consultant du Point.fr revient sur la guéguerre qui oppose le président de la Ligue de football professionnel à celui de l'Olympique lyonnais.\nPublié le 09/05/2015 à 09:32 | Le Point.fr\nJean-Michel Aulas n'est pas content. Et, comme à son habitude, il le fait savoir. Le président de l'OL n'a en effet pas apprécié de voir la Ligue de football professionnel (LFP) réduire de quatre à trois matches la suspension qui a frappé Zlatan Ibrahimovic pour ses insultes envers l'arbitrage français. Du coup, l'attaquant du PSG a pu être aligné contre Nantes le 3 mai dernier (victoire 2-0 de Paris). Le président de Lyon y voit une façon de favoriser le club de la capitale, leader du championnat, vis-à-vis de Lyon, 2e de L1.\nPour Eugène Saccomano, cette prise de bec n'est qu'une simple bataille d'ego entre Jean-Michel Aulas et Frédéric Thiriez, le président de la LFP. : "Quand on se penche sur ce qui s'est passé, tout est parfaitement régulier." Le consultant du Point.fr explique que les deux présidents sont tous les deux des "hommes de pouvoir". Et d'ajouter : "Thiriez veut conserver son pouvoir à la tête de la Ligue tandis qu'Aulas veut garder son influence au sein du foot français." Eugène Saccomano estime que cette bagarre ne changera rien à l'issue du championnat. Pour lui, "Paris sera champion quoi qu'il arrive".\nL'OL se déplace à Caen samedi (rencontre à suivre en direct sur Le Point.fr dès 17 heures) pour le compte de la 36e journée.\nPar jean 42 le 10/05/2015 à 14:14\nCher foufou on parle des manières de Aulas pas des joueurs.\nPour ce qui est des joueurs il faudrait que les budgets soient les mêmes pour toutes les équipes, mais c'est un rêve.\nPar pafoufou le 09/05/2015 à 22:30\nCher Jean 42\nQuand le PSG aura aligné autant de titres consécutifs de CF que l'OL, on en reparlera !\nEt ce avec le même nombre de français dans l'équipe !\nNous ne sommes pas près d'en parler à nouveau.\nPar jean 42 le 09/05/2015 à 13:34\nAulas est un manipulateur.\nTous les moyens sont bon pour ce monsieur, quand OL était champion il n'hésitait pas à faire la leçon aux arbitres pour aider son équipe et maintenant Il a du mal à comprendre que c'est fini pour lui, il n'a jamais été un grand président, toujours jaloux des autres et Lyon aurait pu être encore plus grand sans lui.\nLe Point | Sacco fait le Point\nConsultez les articles de la rubrique Sacco fait le point, suivez les informations en temps réel et accédez à nos analyses de l’actualité.


Plan de relance : où en est la cavalerie européenne ? - PressReader\n2021-04-17 - JULES TALBOTIER\nBruno Le Maire se lamentait en début de mois de la lenteur de l'implémentation du plan de relance de l'Union européenne : « Je constate que la cavalerie américaine arrive à temps, que l'argent il est là, il est aux Etats-Unis. J'aimerais que la cavalerie européenne arrive aussi à temps », indiqu ...\nBruno Le Maire se lamentait en début de mois de la lenteur de l'implémentation du plan de relance de l'Union européenne : « Je constate que la cavalerie américaine arrive à temps, que l'argent il est là, il est aux Etats-Unis. J'aimerais que la cavalerie européenne arrive aussi à temps », indiquait , le ministre de l'Economie. A la mi-avril, où en est-on?\nCertains ministres des Finances des pays de l'Union européenne (UE) devraient aujourd'hui manifester à la Commission leur mécontentement quant à l'avancement de l'implémentation du plan de relance de 750 milliards d'euros, il parait opportun de dresser un état des lieux depuis l'accord trouvé le 21 juillet 2020.\nEN QUOI CONSISTE LE PLAN DE RELANCE DE L'UE ?\nNommé NextGenerationEU, le plan de relance de l'UE pour faire face à l'impact économique du coronavirus, initialement proposé par la Commission en mai 2020, a été adopté non sans difficultés le 17 décembre 2020, après les traditionnelles négociations entre le Parlement et le Conseil. Il a été approuvé en tandem avec le Cadre Financier Pluriannuel (ou CFP), le budget de l'UE sur le long terme couvrant la période 2021-2027. Ajoutant aux plus de 1.000 milliards compris dans le CFP un budget exceptionnel de 750 milliards d'euros, répartis en 360 milliards d'euros de prêts et 390 milliards de subvention, étalés sur la période 2021-2023.\nCe montant sera alloué à sept programmes. Le plus important d'entre eux étant la « Facilité pour la reprise et la résilience », approuvée en février, et qui se voit attribuée 672,5 milliards d'euros (la totalité des fonds en prêt et 312,5 milliards d'euros de subventions). Cette somme se voit répartie entre les États membres en fonctions d'indicateurs tels que le chômage pré-covid, la population, le PIB par habitant ainsi que l'impact de la pandémie sur l'économie du pays. Pour sa part, la\nFrance bénéficiera de 39,4 milliards d'euros.\nAu niveau des mesures concrètes auxquelles ces fonds serviront, chaque Etat devra soumettre un « plan national pour la reprise et la résilience ». Ils devront se concentrer sur le renforcement du potentiel de croissance, de la création d'emplois et de la résilience économique et sociale de l'État Membre. Ils sont également contraints par une budgétisation d'au moins 37% au climat et de 20% à la transition numérique. Ces plans seront alors évalués par la Commission et adoptés par le\nConseil de l'UE, un système similaire à celui du semestre européen donc, que nous explorerons plus en détail.\nRATIFICATION PAR CHACUN DES 27 ÉTATS MEMBRES ET PLANS NATIONAUX\nOù en sont les mesures d'implémentation? Quand débuteront les premiers versements ? Cela dépend principalement de deux facteurs.\nOutre l'adoption du CFP par les institutions européennes, une partie spécifique de celui-ci - qui concerne les fonds propres alloués à l'UE (auxquels les États membres ne contribuent pas car issus d'une collecte directe par l'Union, par exemple via les droits de douane) - doit être ratifiée par chacun des parlements nationaux et/ou régionaux des 27. Cette ratification est une condition obligatoire pour autoriser l'Union à commencer à emprunter sur les marchés financiers.\nA ce jour, seuls 17 pays ont ratifié la décision, alors que les institutions ont pour objectif une implémentation avant l'été. La dernière décision similaire avait mis plus de deux ans à être ratifiée. L'objectif est donc très optimiste, voire presque utopique depuis le blocage le 26 mars par la cour constitutionnelle allemande du texte de loi devant marquer l'approbation du pays au système. Certains experts craignent en effet que la cour ne statue pas avant les élections de septembre tandis que Bruxelles espère une résolution pour juillet.\nNéanmoins, l'Union peut théoriquement commencer à effectuer les versements sans avoir besoin de recourir à la dette, mais l'opération reste conditionnée à l'implémentation des plans nationaux pour la reprise.\nComme expliqué précédemment, ces fonds doivent être alloués suivant des plans soumis par les différents gouvernements nationaux, qui doivent être transmis pour approbation à la Commission avant le 30 avril 2021. Mais il semble que cette première échéance ne sera pas honorée, aucun État n'ayant à ce jour soumis son plan définitif. D'ores et déjà, la Finlande et les Pays-Bas ont annoncé qu'ils seront en retard.\nUne fois franchie cette première étape à l'échéance incertaine, la Commission aura deux mois pour évaluer les plans nationaux. Un diplomate, sous couvert d'anonymat, s'étonne sur la procédure : « Pourquoi, après tout ce temps, la Commission a-t-elle besoin de deux mois ? ». C'est visiblement la même question que s'apprêtent apparemment à poser certains ministres des Finances.\nUne fois cet avis rendu, les plans seront alors transmis au Conseil qui devra les adopter au cas par cas dans le mois suivant leur réception. Néanmoins, sous la pression des pays membres, la procédure devrait pouvoir être accélérée.\nPREMIER VERSEMENT À LA FIN DU MOIS DE SEPTEMBRE\nC'est seulement après cette série d'évaluations et d'approbations que l'UE pourra finalement effectuer son premier versement de 13% des fonds prévus, et ce, dans un délai de maximum deux mois. Au plus tard, et si aucun retard n'est pris sur le calendrier, l'argent promis par l'Europe pour aider les États membres à faire face à l'impact économique du coronavirus sera donc reçu d'ici la fin du mois de septembre.\nFinalement, même si à ce jour toutes les procédures ne sont pas terminées, il aura donc fallu plus d'un an entre la proposition initiale de la commission et les premières entrées en vigueur des financements. Quand on sait qu'il s'agit d'un plan d'urgence, et que les Américains ont versés leurs premiers chèques à la population en mai 2020, la question posée par Bruno Le Maire prend tout son sens.


vente Bordeaux. Appartement 3 pièces neuf de standing\nBordeaux. Appartement 3 pièces neuf de standing\nVenez découvrir ce magnifique projet à la situation idéale dans Bordeaux. Des Appartements et villas de standing, avec véhicules électriques en partage et des prestations ultra modernes. L'appartement que je vous propose se compose de 3 pièces principales, pour une surface de 72 m2. Un séjour cuisine de 27 m2 donnant sur une terrasse de 17 M2. Deux suites avec salle d'eau. Un WC séparé, un dégagement et un cellier viennent compléter l'ensemble. Cet appartement est livré avec une place de parking souterrain. Copropriété de 14 lots, livraison 4e trimestre 2020. Lot A001. PRIX HONORAIRES INCLUS : 433 000 €. Honoraires à la charge du vendeur. A votre disposition pour tout renseignement, F.BRUNE, G.I.CONSEILS au 06 85 84 86 49.\nQuartier Bonnac, Centre, College, Ecoles, Meriadeck, proche Boulevards


Detox Diet Guide - Menus, doutes, recettes et astuces - detiradugi.com\nLe soi-disant régime de désintoxication est un programme alimentaire axé sur l'élimination des toxines présentes dans le corps, qui peuvent avoir une origine environnementale ou être obtenues par l'alimentation.\nL'objectif est de réduire le gonflement du corps (accumulation excessive de liquide), l'amélioration des indicateurs de santé et la perte de poids. En plus de la perte de poids en réduisant l'enflure, le corps commence à fonctionner plus efficacement pour perdre du poids.\nDans ce guide, vous trouverez toutes les informations que vous recherchez dans le menu de désintoxication, du menu complet aux réponses aux questions les plus fréquentes. Et tout au long du texte, nous mettrons d'autres articles à votre disposition pour vous plonger dans le sujet qui vous est présenté si vous le souhaitez. Allez!\nGénéralement, un tel plan implique de réduire la quantité de toxines ingérées et met l'accent sur la consommation d'aliments qui servent de source de nutriments, de vitamines et d'antioxydants dont le corps a besoin pour son processus de désintoxication.\nL'apport d'aliments riches en fibres et en eau est également stimulé dans le cadre d'un régime de désintoxication, grâce au fait qu'ensemble, les substances agissent pour éliminer les toxines en augmentant le volume d'urine et de fèces.\nPourquoi les gens font le régime Detox?\nOn pense que l'ingestion de toxines par les toxines couplée à un cadre de carence nutritionnelle, qui altère la capacité de détoxication de l'organisme, peut entraîner l'accumulation de ces substances dans le corps.\nLa conséquence de ceci est une série et des problèmes comme le déséquilibre hormonal, la fonction immunitaire altérée, l'inefficacité du métabolisme (qui rend le processus de perte de calories et de graisses aussi plus inefficace) et des symptômes comme l'indigestion, la lenteur, mauvaise haleine, fatigue, mauvaise peau et douleurs musculaires.\nParmi les avantages promis par la méthode sont la perte de poids, l'énergie accrue, l'amélioration de la peau et des cheveux, la digestion et la fonction intestinale et une concentration accrue, la clarté, la légèreté et anti-vieillissement (action anti-vieillissement) .\nPour connaître en détail tous les avantages d'un régime de désintoxication consultez ces excellents articles:\n12 avantages d'un régime pour détoxifier le corps\n9 avantages de jus Detox pour perdre du poids\nComment savoir si j'ai besoin d'une cure de désintoxication?\nIl y a un certain nombre de signes qui peuvent indiquer que le corps doit subir un processus de désintoxication. La liste des symptômes comprend:\nManque d'énergie - se réveillant déjà fatigué, se sentant comme ça toute la journée, éprouvant des moments de léthargie;\nL'indigestion et la constipation chronique, signe de problèmes digestifs, surtout si l'apport accru de fibres alimentaires a été utilisé pour tenter de résoudre le problème et a donné peu de résultats;\nSentiment de dépression - savoir qu'il existe une différence entre se sentir déprimé ou déprimé et avoir la dépression, tout en se débarrassant des toxines peut même aider le premier cas, la seconde doit être traitée avec l'aide d'un médecin;\nEtre en surpoids ou souffrir de difficultés pour perdre du poids ;\nAvoir du mal à dormir, à se tordre d'un côté à l'autre pendant la nuit;\nDysfonctionnement sexuel - le corps ne reçoit pas les vitamines et les minéraux nécessaires pour fonctionner correctement et cela affecte également les organes sexuels;\nMaux de tête réguliers sans explication apparente;\nSe réveiller avec un corps endolori et raide sans faire aucune activité la veille justifie une telle sensation;\nProblèmes de peau et réactions allergiques.\n>> En savoir plus: 10 signes que votre corps a besoin d'un régime Detox\nComment Detox Diet fonctionne\nIl y a plusieurs aspects de la méthode, cependant, en général, un régime de désintoxication fournit la consommation quotidienne d'une quantité assez faible de calories et est à court terme, c'est-à-dire, ils durent une courte période de temps.\nAlors que certains brins prêchent une désintoxication naturelle, avec l'apport d'une variété de fruits et légumes, des suppléments et beaucoup d'eau, d'autres comprennent l'utilisation de pilules et de nettoyage du côlon et des intestins.\nVoir aussi: Diète Detox: 5 conseils importants avant de commencer\nComment - Conseils pour Detox Diet\nQuelques conseils importants que toute personne qui souhaite adhérer à la méthode pour désintoxiquer le corps doit garder à l'esprit sont:\n- Buvez beaucoup d'eau, ce qui aide à éliminer les toxines dans les excréments;\nVoir plus: 5 conseils pour boire plus d'eau dans votre alimentation\n- Boire un thé détoxifiant quotidien - les boissons sont censées aider à améliorer le sommeil, nettoyer les foies et les reins et apaiser.\nVoici 18 idées de désintoxication de thé pour perdre du poids et avoir plus de santé\n- Prenez des jus de detox faits avec des fruits et des légumes et choisissez des aliments biologiques qui contiennent plus de nutriments et de vitamines et n'apportez pas d'additifs chimiques;\n16 Ingrédients pour un jus détoxifiant pour perdre du poids\n- Consommer des probiotiques naturels pour faciliter la digestion;\n7 aliments probiotiques pour votre alimentation\n- Dormez bien, la quantité de temps nécessaire pour le reste de votre corps. Ne dors pas un peu, va au lit tard et pas trop, se lève trop tard;\nVoir aussi: 12 meilleurs conseils pour bien dormir\n- Mangez des superaliments à chaque repas avec des antioxydants et des nutriments comme des vitamines et des minéraux;\nEn savoir plus: 15 Super Foods qui vous aident à perdre du poids\n- Regarder moins la télévision pour garder l'esprit plus propre;\n- Brossez la langue pour la nettoyer des germes et des bactéries;\n- Utiliser de la farine de banane verte au lieu des farines traditionnelles - il est connu pour nourrir les bonnes bactéries et lutter contre celles qui ne vont pas bien, ce qui apporte de la satiété, accompagnée d'une meilleure absorption des nutriments;\n5 avantages de la farine de banane verte - Comment faire, comment utiliser et recettes\nFarine de banane verte perdre du poids? Avantages, comment et conseils\n- Prioriser les agrumes qui contiennent une substance appelée limonoïde qui stimule le foie à libérer plus de toxines;\n- Mangez des aliments crus pour assurer un bon apport d'agents détoxifiants tels que les fibres et l'eau;\nEn savoir plus: 7 avantages de Live Food - Conseils et recettes\n- Consommer du chou - les verts stimulent les enzymes qui neutralisent les toxines;\nVoir: 8 Avantages du chou - Portions et propriétés\n- Prendre du thé d'hibiscus qui combat la rétention du liquide de gonflement et aide à brûler les graisses. Il aide également à faire face à la glycémie.\nEn savoir plus: Thé à l'hibiscus - Pour ce qu'il sert, avantages, comment prendre et propriétés\n- Buvez du thé vert avec du gingembre qui accélère le métabolisme et le processus de désintoxication;\nVoir: Thé vert au gingembre Emagrece? Avantages, revenus et astuces\n- Mangez de la pomme et du brocoli - Les aliments sont des sources d'antioxydants qui agissent contre les radicaux libres qui causent des maladies dégénératives et provoquent le vieillissement;\n- Faites quelques changements précédents. Pour rendre la période dans le régime de désintoxication plus facile, avant de commencer, faites quelques changements dans votre régime régulier: mangez sainement, coupez le sucre, ne dépassez pas dans la prise de caféine et d'alcool, éliminez les nourritures traitées; Cinq jours avant le début du régime de désintoxication, il est également recommandé d'éviter la farine difficile à digérer par l'organisme, qui peut causer une gêne digestive et une inflammation, couper la caféine et le sucre, bien dormir et boire beaucoup d'eau;\n- Réduire la consommation de sources alimentaires de protéines et de produits laitiers ;\n- Buvez de l'eau chaude avec du citron le matin pour rester sous tension;\nVoir: 10 avantages de l'eau potable avec du citron tous les jours\n- N'oubliez pas de bien mâcher la nourriture;\n- Ne pas combiner le régime de désintoxication avec l'utilisation de médicaments diurétiques ;\n- Soyez très prudent avec les suppléments utilisés pendant la période de désintoxication;\n- Évitez de fumer;\n- Évitez de manger des fruits secs;\n- Ne pas trop manger;\n- Méditer 15 minutes par jour pour désintoxiquer l'esprit;\n- Ne revenez pas aux vieilles habitudes alimentaires malsaines de manger des friandises, de la restauration rapide et des produits riches en additifs qui renvoient des toxines à l'organisme.\n- Brossez le corps pour enlever la peau morte et faire de la place pour une nouvelle couche de peau afin que l'organe soit propre et exempt de toxines;\nAliments autorisés dans un régime alimentaire Detox\nVoici une liste de certains des aliments qui devraient apparaître sur le menu d'un régime de désintoxication:\nNoix et graines sans sel;\nThés à base de plantes ou de fruits;\nHuile de chanvre;\nVoir plus de détails:\n10 aliments pour le menu de votre régime alimentaire Detox\nLes jus de detox\nIls apparaissent sur le menu de la plupart des régimes de désintoxication et sont distingués comme aides de plusieurs façons. Cela inclut d'aider à perdre du poids naturellement car ils sont préparés avec des fruits et légumes sans nécessiter la consommation de substances stimulantes.\nD'autres avantages promis par ce type de boisson sont l'amélioration du système digestif, la réduction de l'inconfort abdominal et l'amélioration des fonctions du foie et du côlon. Jus de désintoxication peut même vous aider à perdre du poids en étant faible en calories et en aidant à dégonfler le corps. Cependant, il donne juste un indice et n'est pas un produit magique, car il n'a pas le pouvoir de sécher les graisses dans un exclusif et instantané.\nIl est important de savoir que l'action des jus de detox est potentialisée dans le cadre d'une alimentation saine dans un régime équilibré de calories et de nutriments. Il existe plusieurs combinaisons possibles d'ingrédients qui donnent lieu à diverses recettes de jus de désintoxication. Jetez un oeil à quelques suggestions ci-dessous.\nNote: Ces combinaisons ci-dessous sont pour vous d'avoir une idée de quels types de jus de detox existent. Si vous voulez plus d'options et de détails sur la préparation de chaque jus de désintoxication, voir: Les meilleures et les plus puissantes recettes de jus de désintoxication pour perdre du poids\nRecettes de jus de Detox:\nJus de désintoxication de thé vert et de chou - 150 ml de thé vert naturel (non industrialisé), ½ pomme et 1 feuille de chou;\nJus de detox de gingembre et de menthe - 150 ml d'eau de noix de coco, 1 tranche de melon, 1 cuillère à café de copeaux de gingembre et 1 poignée de feuille de menthe;\nJus de detox ananas et céleri - 150 ml d'eau, 1 tranche d'ananas et 1 branche de céleri;\nJus d'orange et de gingembre detox - 1 orange, 2 feuilles de chou, zeste de gingembre et ½ l d'eau;\nJus de désintoxication aux herbes de mélisse et d'ananas - 150 ml d'eau de coco, ½ tasse d'ananas haché et ½ tasse de citronnelle;\nJus de désintoxication orange au citron - 1 tasse de jus d'orange naturel, jus frais de 1 citron, 1 carotte sans peau et 1 cuillère à soupe de graines de lin;\nJus de pomme désintoxiqué au chou - 2 pommes, 2 feuilles de chou et 1 orange;\nJus de tomates detox - 200 ml d'eau pétillante, 200 ml de jus de tomate, des gouttes de jus de citron frais et des gouttes de poivre Tabasco;\nJus de désintoxication à la fraise avec des baies de goji - 1 tasse de fraises, 1 cuillère à soupe de baie de goji séchée et 200 ml d'eau de noix de coco;\nJus de désintoxication pastèque avec graines de lin - 2 tranches de pastèque, jus de citron, 1 cuillère à café de gingembre râpé et 1 cuillère à café de graines de lin broyées;\nJus de detox de pomme de terre Yacon - 1 pomme de terre jaune, 1 petite pomme, 200 ml de thé vert naturel (non industrialisé) et 3 amandes;\nJus de raisin et de cannelle détox - 200 ml de jus de raisin, 1 cuillère à café de gingembre râpé et 1 cuillère à café de cannelle;\nJus de prunes détox avec ananas - 2 prunes noires dénoyautées, 200 ml d'eau, 1 tasse d'ananas haché, 200 ml d'eau de coco et 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée;\nJus de désintoxication de chou et de céleri: 3 feuilles de chou, ½ tasse d'épinards, 2 cuillères à soupe de persil, 1 pomme verte pelée, 1 citron pressé, 1 cuillère à café de gingembre râpé, ½ tasse de céleri haché et 2 tasses eau minérale;\nJus de detox de concombre et de betterave: ½ concombre avec peau, ½ pomme verte sans peau et graines, jus de 1 citron, 2 tranches de betterave avec écorce et 1 verre d'eau;\nJus de désintoxication de germes de luzerne et de chou: 1 tasse de germes de luzerne, 2 feuilles de chou, 1 tasse d'eau de coco, ½ jus de citron et 1 fine tranche de gingembre;\nJus de désintoxication à l'ananas avec kiwi: 2 tranches d'ananas, 1 kiwi tranché, 1 lime de Perse pelée, 5 feuilles de menthe et 1 tasse de thé vert naturel (non industrialisé) sans sucre;\nJus de raisin et de coriandre: 3 feuilles de betterave, ½ tasse de coriandre, ½ tasse de raisin vert, 1 citron pressé et 1 ½ tasse d'eau;\nJus de désintoxication à la chlorophylle: ½ tasse de persil, 1 tasse de feuilles d'épinard, 1 feuille de chou sans tige, 1 tasse de piment de la Jamaïque haché, ½ tasse de germes de luzerne, ½ pomme verte sans peau, 5 feuilles de menthe et 2 verres à eau;\nJus de pissenlit detox: 5 feuilles de pissenlit, ½ tasse de concombre avec pelure, 1 tasse de tiges de fenouil, 1 citron pressé, 1 cuillère à café de gingembre râpé et 1 verre d'eau noix de coco.\nJus de désintoxication de céleri et de laitue: 3 feuilles de laitue, ½ tasse de tiges de céleri, ½ pomme verte avec pelure, 1 tasse de feuilles de céleri, 1 lime persane et 2 tasses d'eau;\nAubergine detox jus: 2 tranches d'aubergine avec la peau, 1 orange, jus de 1 citron, 1 pomme verte sans graines et 1 verre d'eau.\nIl est recommandé d'utiliser des ingrédients biologiques dans la préparation des jus pour être exempts de pesticides . De plus, le chou et les épinards ne devraient pas être consommés tous les jours parce qu'ils peuvent endommager la thyroïde et le foie lorsqu'ils sont consommés en excès. Afin de ne pas perdre les fibres des ingrédients, ne pas filtrer les jus de detox.\nUne autre astuce importante concernant les boissons est de les prendre dès que vous avez fini de les préparer afin que vos nutriments soient préservés et utilisés .\nL'histoire d'un homme nommé Joe Cross peut servir de témoignage en faveur des jus de detox. Il a rejoint un programme appelé Juice Fast, qui consistait à ne consommer que des jus frais à base de fruits et légumes pendant 60 jours.\nLe résultat fut qu'en 60 jours il perdit 37 kg, obtint une réduction de ses taux de cholestérol total et de mauvais cholestérol (LDL) et l'élimination d'une maladie rare de la peau appelée l'urticaire chronique que Joe avait avant son régime.\nEn savoir plus: Les jus ont sauvé ma vie - Moins de 45 kg et sans drogue\nCependant, il est important de garder à l'esprit que chaque organisme est unique et que ce qu'il a servi à l'homme peut poser de sérieux problèmes à d'autres personnes. Donc, avant de se lancer dans un régime drastique comme celui-ci, consultez un médecin de confiance.\nLes thés sont également les bienvenus sur un régime de désintoxication et peuvent bénéficier du processus. Consultez la liste ci-dessous pour quelques suggestions de versions détox de la boisson et les actions qui leur sont attribuées:\nVoir aussi: 18 idées de désintoxication de thé pour perdre du poids et avoir plus de santé\nThé racine de bardane: agit sur la désintoxication, renforce le système immunitaire, purifie le sang et aide le foie et le système digestif;\nThé au piment de Cayenne: effet énergisant et nettoyant du corps;\nThé de chicorée: désintoxication et digestion améliorée;\nThé à la coriandre: aide au système digestif et au nettoyage de l'organisme;\nThé de pissenlit: détoxification et lutte contre les toxines cancérigènes;\nThé phénolique: aide à la digestion, agit sur l'abaissement de la pression artérielle et aide dans les cas d'affections associées à des niveaux élevés d'inflammation;\nThé à l'ail: nettoyage et désintoxication;\nThé vert: source d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres, les maladies et le vieillissement prématuré, en plus d'autres toxines;\nThé guduchi: il détoxifie et contribue à la santé de la peau;\nThé Gymnema: aide à réguler la glycémie et peut aider en cas de problèmes digestifs et hépatiques;\nThé Manjistha: purifie le sang et aide les femmes à se débarrasser des toxines présentes dans leur corps;\nThé de chardon de lait: aide le système digestif;\nThé de Neem: il aide le foie à fonctionner et sert de source de vitamines et de minéraux;\nThé de trèfle rouge: il a une action antioxydante, agissant dans la lutte contre les radicaux libres;\nThé Triphala: élimination des toxines et aide au bon fonctionnement de l'intestin;\nThé au safran: stimule la production de bile, qui aide à décomposer les toxines et à les éliminer du corps;\nThé Absinthe: effet nettoyant sur le corps;\nDock jaune: amélioration de la digestion.\nVoir aussi: Tout sur les thés de perte de poids\nMaintenant, nous allons connaître les aliments qui sont généralement exclus d'un régime de désintoxication:\nRepas de restauration rapide;\nSauces en général\nTablette de menthe poivrée;\nBoissons gazeuses (même régime et boissons non alcoolisées) et autres boissons gazeuses;\nNourriture avec des pesticides;\nSources alimentaires de gras trans.\nLe menu du régime Detox\nIl existe de nombreuses options pour faire un menu de désintoxication quotidien. Ci-dessous, nous montrons plusieurs options pour chaque repas. Plus important que de suivre ce qui est ici est de comprendre comment les aliments de désintoxication peuvent faire partie d'un menu quotidien. À ce stade, vous avez vu dans cet article les aliments autorisés et la nourriture non recommandée.\nVous avez déjà des options légales si les jus de detox peuvent également remplacer certains repas. Ensuite, voyez les options de repas ci-dessous. Si vous voulez plus de détails et d'autres options, vous pouvez consulter d'autres menus de désintoxication ici.\nPorridge avec banane, yogourt naturel et miel OU;\n1 fruit et thé vert OU;\nAvoine coupée en acier cuite avec des amandes hachées et mélange de myrte, de mûre et de framboise OU;\n3 blancs d'oeuf omelette farcis avec 2 cuillères à soupe de parmesan râpé et ½ tasse de mélange de tomates et oignons, accompagnés de 1/2 pamplemousse ou 1 orange OU;\nYogourt grec gras, graines de lin, mélange de mûre, myrtille et framboise et céréales riches en fibres OU;\n1 verre d'eau au citron au réveil et jus de poire vert, épinards, persil, concombre citron au gingembre OU;\n1 verre d'eau au citron au réveil et jus vert de laitue, brocoli, chou et pomme OU;\n1 verre d'eau au citron au réveil et jus vert à l'avocat, au citron, au concombre, aux épinards, au cresson et à l'orange OU;\n1 verre d'eau au citron au réveil et smoothie à l'ananas, roquette, cannelle, épinards, chou, eau de coco au gingembre, curcuma et amandes crues OU;\n1 verre d'eau au citron au réveil et smoothie aux noix, poudre de cacao pure, graines de lin, jus de grenade biologique, myrtille, gingembre et amandes crues OU;\n1 verre d'eau au citron au réveil et smoothie aux myrtilles, épinards, eau de coco, graines de chia, pollen d'abeille, poudre de protéine de chanvre et cacao OU;\n2 verres d'eau filtrée et le jus de ½ tasse de citron pressé et 300 ml de jus de détoxification ou de jus vert OU;\nPorridge avec yogourt naturel et miel OU;\nSalade de fruits au yogourt et à l'avoine OU;\nSmoothie de fruits frais, miel et yogourt naturel OU;\nMélanger l'avoine, les graines et les noix sans ajouter de sel avec du yogourt.\nSoupe aux légumes avec biscuit à l'avoine OU;\nSoupe de lentilles à la farine d'avoine OU;\nSalade à l'avocat, tomate, basilic frais et poivre noir et boulettes de riz OU;\nÉpinards, poulet grillé, raisins rouges, oignons rouges, flocons d'amandes et assaisonnement de jus de citron frais et d'huile d'olive OU;\nFilet de saumon grillé, roquette et pois chiches avec assaisonnement de jus de citron frais et d'huile d'olive OU;\nRiz brun, avocat, tomate, fromage mozzarella partiellement écrémé, laitue romaine et moutarde de Dijon OU;\nSoupe à l'oignon, au céleri, à la carotte, au pois, à la menthe fraîche et au bouillon de légumes OU;\nSoupe à l'oignon, à la citrouille, à la tomate, au curcuma, aux graines de cumin, aux graines de coriandre, aux graines de moutarde et au bouillon de légumes OU;\nSoupe aux oignons, patates douces, carottes, coriandre, tomates et bouillon de légumes OU;\nSoupe à l'oignon, à l'ail, au gingembre, à la carotte, au curcuma, à la ciboulette, au jus de citron, au yogourt à la noix de coco, à l'huile d'olive et au bouillon de légumes OU;\nQuino, brocoli et haricots azuki à l'huile d'olive, poivre au sel, miso blanc de la variété la plus douce, vinaigre balsamique, vinaigre balsamique blanc traditionnel et huile de sésame OU;\nBetteraves rôties, chou rôti, pois chiches, graines d'avocat et de citrouille avec des feuilles de menthe, échalote, vinaigre balsamique blanc, vinaigre balsamique rouge, jus de citron, huile d'olive extra vierge, sel et poivre OU;\nLégumes cuits à la vapeur avec de l'huile d'olive extra vierge OU;\nPatate douce farcie de thon et de maïs en conserve et yogourt et salade OU accompagnement;\nRiz brun, salade d'avocat, tomate, basilic frais, poivre noir et noix sans sel ajouté OU;\nAvocat frais aux crevettes et salade assaisonnée de vinaigre balsamique et de jus de citron OU;\nPatate douce au four farcie de morue grillée et de légumes légèrement cuits à la vapeur.\nRiz brun avec de l'oignon, des champignons et de l'huile de bambou sauté avec de l'huile d'olive, l'ail et le gingembre OU;\nFilet de saumon, légumes cuits à la vapeur et pommes de terre au four OU;\nTilapia ou morue cuite assaisonnée avec du jus de citron frais, de l'huile d'olive, du poivre et du sel de mer, du riz brun et du brocoli cuit à la vapeur OU;\nPoulet grillé, ragoût de champignons, oignon braisé et salade verte assaisonnée de vinaigre balsamique et d'huile d'olive OU;\nPoitrine de poulet sans peau, sans os torréfié, assaisonnée de jus de citron frais et d'huile d'olive, de câpres, de salade de laitue, de maïs, de tomates et de haricots noirs assaisonnés avec du sel et du poivre OU;\nMorue cuite à la vapeur et légumes cuits à la vapeur OU;\nTofu mijoté avec de l'huile de noix de coco, du maïs, de l'ail, de l'oignon, du gingembre râpé, des pois, des poivrons rouges, du sel et de la coriandre accompagnés de chou-fleur OU;\nFilet de saumon rôti au gingembre râpé, tomates rôties, poivrons et épinards cuits à la vapeur OU;\nSaumon au bouillon de fruits de mer, graines de sésame et bok choy (bette à carde) OU;\nPoulet avec du brocoli à la vapeur OU;\nLégumes cuits à la vapeur avec de l'huile d'olive extra vierge et un filet de poisson ou de poulet moyen OU;\nBok choy (bette à carde), oignons, champignons et pousses de bambou sautés avec de l'huile d'olive, de l'ail et du gingembre et du riz brun OU;\nPatate douce farcie au filet de saumon grillé et légumes cuits à la vapeur OU;\nRiz brun, thon, crevettes et légumes cuits à la vapeur OU;\nRiz brun avec oignons sautés, champignons, maïs et chou OU;\nCasserole de patates douces, de légumes et de céréales.\nCollations (si vous avez faim pendant les intervalles entre les repas)\n1 kiwi OU;\n1 poire OU;\n1 portion de melon OU;\n1 portion d'ananas OU;\nYogourt avec du miel OU;\n1 poignée de graine sans sel OU;\n1 poignée de noix sans sel OU;\nChips de brocoli OU;\nJus vert detox OU;\nYogourt sans gras avec banane tranchée et céréales riches en fibres OU;\nPomme verte tranchée;\n1 cuillère à soupe de beurre d'arachide 100% naturel OU;\nMélange de mûres, de myrtilles et de framboises fraîches ou congelées OU;\nOeuf bien cuit et bébé carottes OU;\nLait de soja et amandes crues OU;\nAgiter avec la noix de cajou, le lait d'amande, la fraise et la myrtille OU;\nAgiter avec le mélange de noix, le lait de coco, l'ananas et la fraise OU;\nAgiter avec de la banane, des graines de chia, du lait de coco et de la framboise OU;\nTranches de concombre assaisonnées avec de l'huile d'olive, du poivre de Cayenne, du sel de mer et du jus de ½ citron vert OU;\nPois rôtis et assaisonnés avec de l'huile de coco, du sel de mer, de la poudre de piment, du paprika fumé et du cumin moulu OU;\nTranches de carotte et de concombre avec de l'houmous d'avocat OU;\n1 verre de yaourt grec OU;\n1 tasse de yogourt sans gras OU;\n1 bol de grains entiers comme du maïs bouilli, du riz brun, du quinoa et de l'amarante, par exemple OU;\nSalade de fruits frais OU;\nPop-corn naturel sans sel ni sucre OU.\nIl y a des menus plus restrictifs\nIl est important de savoir qu'il existe des versions du régime de désintoxication qui apportent des menus très restrictifs. L'un d'entre eux est le régime de désintoxication au citron, qui interdit l'ingestion d'aliments solides pendant leur période d'achèvement.\nBien que le plan promette des avantages tels que l'amélioration de la digestion, l'augmentation de l'énergie, la clarté mentale, l'amélioration du système immunitaire, et a encouragé l'adoption d'habitudes saines, il est important de savoir qu'il comporte des risques.\nEn effet, ne pas consommer d'aliments solides, même pour une courte période, peut entraîner de graves problèmes de santé en raison de la faible quantité d'énergie fournie au corps et de l'absence de nutriments ingérés, ce qui peut contribuer à une carence nutritionnelle surviennent lorsque seuls les aliments liquides sont consommés.\nPériode de désintoxication rapide après un week-end d'abus\nCertaines personnes adhèrent à la désintoxication après avoir passé un week-end d'abus, dans lequel des exagérations ont été commises à la fois par rapport à la boisson et par rapport à la nourriture. Une journée de désintoxication après le week-end d'abus devrait apporter les étapes suivantes:\n- Beaucoup d'hydratation: boire de l'eau avec du citron ou du concombre.\n- Petit-déjeuner sain: dégustez un menu sain au premier repas de la journée avec du yogourt grec avec 2 cuillères à café de graines de chanvre et ½ orange, par exemple.\n- Exercice le matin: utilisez l'énergie de l'excès de glucides la veille pour vous entraîner le matin.\nEst-ce que le régime de désintoxication est vraiment mince?\nNous pouvons dire oui. C'est parce qu'il favorise un apport faible en calories. Et quand le corps reçoit une contribution de calories (énergie) inférieure à la quantité dépensée, la perte de poids se produit.\nCependant, il convient de souligner que, précisément en raison de la restriction calorique imposée par les régimes de désintoxication, la perte de poids subie est principalement due à la perte d'eau, et non de graisse, comme cela est préférable.\nUn autre problème est qu'en étant à court terme, le poids perdu pendant la période de désintoxication peut être récupéré lorsque la personne revient à son régime normal. Le pire de tout: elle a encore plus de chance de gagner des kilos en trop, pesant plus que ce qu'elle pesait avant de se joindre à la méthode, dans ce qu'on appelle un effet d'accordéon.\nSans oublier que l'un des effets secondaires du régime de désintoxication est la perte de muscles. Même si vous ne vouliez pas faire le tour de tous les forts ou forts, il est important de savoir que plus une personne a de muscles, mieux elle brûle les calories et les graisses. Autrement dit, la perte musculaire peut rendre votre perte de poids et votre entretien plus difficiles.\nCONSEIL IMPORTANT: Faites un régime de désintoxication avec de vrais aliments et sans restriction calorique absurde. Vous pouvez mélanger des jus de detox hautement nutritifs avec des plats riches en aliments de désintoxication nobles. Le régime aura moins de calories que vous êtes habitué mais pas si mal à faire mal.\nLes erreurs qui devraient être évitées pendant le régime de désintoxication\n- Soyez très extrême: n'ayez pas faim et ne manquez pas d'offrir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.\n- Ne pas préparer: planifier quand et comment démarrer le régime de désintoxication, quelle sera la durée du programme alimentaire et comment sera la nouvelle alimentation après la fin de la période de désintoxication.\n- Ne choisissez pas le moment le plus approprié: les périodes stressantes, les vacances et les moments d'événements tels que les anniversaires ne sont pas adaptés à la réalisation d'un régime de désintoxication.\n- Ne pas boire une quantité suffisante d'eau: essentielle pour le fonctionnement du corps humain, l'eau est également une substance clé pour le processus de désintoxication du corps.\n- Ignorer ce que le corps dit: la période de désintoxication doit être utilisée pour apprendre à comprendre les signaux que le corps transmet, pas pour les ignorer. Ainsi, en ressentant des douleurs et des malaises au-delà de la sensation de faim, vous ne devez pas forcer le corps. Consulter un médecin avant de commencer un régime de désintoxication et pendant le processus, surtout lorsque ces problèmes apparaissent.\n- Ne pas préparer le corps: il est recommandé de préparer le corps à entrer et à sortir d'une période de désintoxication. Il est important de réduire ce que l'on mange lentement pour que le corps s'habitue au changement, tout comme il vaut la peine de revenir graduellement au régime habituel pour ne pas provoquer un choc dans le corps.\n- Ne pas faire un nettoyage approfondi du corps et de l'esprit: en plus de désintoxiquer le corps par l'alimentation, il faut aussi nettoyer l'esprit, éviter de regarder les heures et les heures de télévision et être bombardé par des pubs et des aliments .\n- tomber en tentation: en succombant aux désirs et aux tentations gastronomiques, le processus de désintoxication devient irréalisable. La règle pour empêcher cela est de combattre les testaments jusqu'à ce qu'ils commencent à se calmer.\n- Sauter du régime au régime: Même si un autre programme semble plus avantageux ou plus facile que ce que vous suivez en ce moment, il est conseillé de mettre fin à votre régime alimentaire, de donner un bon temps de récupération au corps et ensuite seulement d'entrer dans un autre plan alimentaire.\n- Abandonnez: essayez de comprendre quels signaux du corps sont normaux et lesquels nécessitent votre attention et montrent que le programme doit être arrêté. Essayez de ne pas abandonner ce que vous avez commencé à moins que ce soit pour une raison liée au bon état de votre santé.\nEn savoir plus: Detox Diet - 15 dangers et comment prévenir\nConseils pour après le régime\nCe n'est pas seulement le soin avant et pendant le régime qui devrait être pris, la période après son achèvement exige également quelques mesures. Parmi eux:\nReprenez graduellement le régime habituel en gardant les aliments sains du régime de désintoxication comme les soupes de légumes, les salades à feuilles, le poisson blanc et les légumes cuits ou cuits à la vapeur;\nMangez toujours un aliment vert (chou, cresson ou épinards, par exemple) à chaque repas;\nIngérer des aliments fermentés dans le cadre d'une alimentation équilibrée pour améliorer la flore bactérienne, qui contrôle le gonflement;\nPratiquer des activités physiques puisque la sueur agit également dans l'élimination des toxines;\nContinuer à éviter les aliments riches en sucre et échanger les ingrédients avec des édulcorants tels que la stévia et le xylitol.\nTout le monde peut-il faire un régime de désintoxication?\nFemmes enceintes qui envisagent de devenir enceintes ou qui allaitent leur bébé, enfants, adolescents, personnes atteintes de diabète, maladies cardiovasculaires, problèmes de foie ou de reins Les personnes qui sont malades et qui souhaitent se protéger de toute maladie ne devraient pas suivre le programme alimentaire.\nLes personnes qui suivent une routine mouvementée et / ou pratiquent souvent des activités physiques ne devraient pas non plus adhérer à un régime de désintoxication, au moins il n'y a pas de régime de désintoxication trop restrictif.\nEn passant, il est crucial qu'avant de commencer un régime de désintoxication, quiconque, même si vous ne faites pas partie des groupes mentionnés ci-dessus, consulte votre médecin et nutritionniste et s'assure que le plan vous convient et ne nuira pas à votre santé. santé Faire une cure de désintoxication par vous-même demande à peu près de tomber malade.\nBien que le but soit de désintoxiquer le corps, vous ne pouvez pas risquer et suivre une méthode qui ne fournit pas les nutriments et l'énergie nécessaires pour que le corps fonctionne correctement, ce qui est susceptible de causer des problèmes de santé.\nLes effets secondaires possibles du régime de désintoxication\nTout cela est important parce qu'il y a un certain nombre d'effets secondaires associés à ce type de régime. Jetez un coup d'oeil à la liste.\nPour éviter les effets secondaires ci-dessous, voir l'article Les régimes Detox - Effets secondaires et quoi faire\nMaux de tête dus à l'abstinence de caféine, faibles niveaux de glucose dans le sang ou exagération de la consommation d'eau;\nRéduction de la masse musculaire - sans graisse, les muscles sont dépensés sous forme d'énergie;\nPerte d'électrolytes (nutriments essentiels au fonctionnement de l'organisme, composés de minéraux tels que le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium);\nFatigue / fatigue;\nIrrégularité du flux intestinal;\nDommage pour la beauté et la santé de la peau;\nCarence nutritionnelle, en particulier des protéines et du calcium.\nComment faire face aux effets secondaires des régimes Detox\nLa première étape est évidente: Cherchez le médecin et expliquez quels symptômes ils ont essayé de savoir si vous devez ou non arrêter le programme de désintoxication. En outre, il existe des moyens spécifiques pour faire face aux effets secondaires.\nPar exemple, pour les maux de tête, la recommandation est de masser les tempes et le front ou d'appliquer de la glace. L'urine fréquente avec le régime en raison de l'effet diurétique qu'il apporte. Donc, il n'y a aucun moyen de mettre fin au problème, mais une attitude qui doit être prise est de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.\nPour faire face à la flatulence, une astuce consiste à appliquer de l'huile de camomille sur le ventre. La fatigue est un autre symptôme que les régimes de désintoxication apportent, pour le combattre, l'orientation est de diminuer le niveau d'effort physique effectué pendant la fin du programme.\nLe programme alimentaire stimule également la mauvaise haleine. Il peut être traité avec plus de soin avec l'hygiène buccale et avec l'habitude de se gargariser.\nPour faire face à la faim qui se produit au milieu du régime de désintoxication, la recette est d'augmenter la consommation des boissons libérées par le programme afin d'éviter que l'estomac ne se vide. Pour éviter cet effet, une tactique consiste à adhérer à des programmes de désintoxication qui ne sont pas si restrictifs et qui ne limitent pas la consommation d'aliments solides.\nUne carence nutritionnelle peut apparaître à la suite de régimes de désintoxication qui limitent la consommation de calories et de nutriments. Afin de ne pas souffrir davantage du problème, l'idéal est que la période de désintoxication dure quelques jours.\nÀ son tour, le déséquilibre cardiaque se produit en raison du déséquilibre des électrolytes dans le corps. Pour éviter le problème, l'astuce consiste à inclure des sources de potassium telles que les pommes de terre et les bananes, et le calcium comme le chou et le brocoli, ainsi que des aliments entiers et d'ingérer peu de sodium dans le régime de désintoxication.\nLa perte de cheveux pendant le régime de désintoxication est également un résultat de la carence nutritionnelle et peut être combattue en mangeant des nourritures comme le lait, le riz, le soja, les fruits de mer, les haricots et les lentilles.\nDéjà pour améliorer l'efficacité du système immunitaire, la recommandation est de consommer des légumes vert foncé, des agrumes, des grains entiers, des tomates, des noix du Brésil et des champignons. En attendant, les problèmes de peau doivent être résolus par l'ingestion de sources alimentaires de vitamine A et de vitamine E.\nRetiens ce qui est bon\nAvec autant de dangers, le régime de désintoxication n'est pas exactement le chouchou des experts. Aussi parce que, outre ces dangers, l'organisme lui-même a déjà des organes comme le foie pour agir dans la désintoxication du corps.\nCependant, toute la méthode ne doit pas nécessairement être jetée dans la poubelle. Les habitudes telles que l'ingestion d'une grande quantité d'eau, la consommation élevée de fruits et légumes et la diminution de l'apport de produits industrialisés remplis d'additifs chimiques sont défendues par la méthode et font bien pour la santé et la forme physique.\n5 recettes de gâteau orange\nGâteau aux fruits est un excellent moyen de tuer cette envie folle de bonbons quand vous êtes au régime. Au lieu de tomber sur le brigadeiro ou d'autres conneries, opter pour un gâteau aux fruits entier peut être la meilleure alternative. Le gâteau entier d'orange, par exemple, est un de ceux très savoureux, avec une saveur rafraîchissante d'agrume qui peut être facilement préparée. Important\nL'huile de noix de coco est-elle vraiment la plus saine?\nRécemment, de nombreux experts ont déclaré que l'huile de noix de coco peut aider vos efforts pour perdre du poids, améliorer la santé de votre cœur et exclure le risque de maladies chroniques comme le diabète de type 2 et la maladie d'Alzheimer. Mais avant d'abandonner toutes les autres huiles végétales et d'ingérer uniquement de la noix de coco, jetons un coup d'oeil à ce que la recherche dit. Qu'es\nEst-ce que le thé de camomille est mince? Conseils et avantages\nLa maladie de Chagas est-elle guérie? Les symptômes, ce que c'est, traitement et transmission\nBCAA est faux? Effets secondaires et soins\nLe thé importe-t-il vraiment?


Gstaad, appartement de standing de 74m2 dernier étage\nCanton/Pays Bern, Suisse\nGstaad, appartement de standing de 74m2, duplex, au dernier étage Magnifique appartement de 2 pièces sur deux niveaux. Cet logement est situé tout en haut d'un chalet de standing, entre un hôtel de luxe et un spa. Gstaad, ville du sud-ouest des Alpes suisses et très prisée de la jet set, est accessible par les trains ou les routes de montagne. Cette station de montagne libre de toute circulation est renommée pour ses bons restaurants, et possède trois domaines skiables, du ski héliporté, 10 écoles de sports d’hiver et plus de 48 kilomètres de pistes de ski de fond à proximité. Le centre-ville s’organise autour d’une belle promenade bordée de boutiques de luxe. L’été, les activités sont tout aussi nombreuses, entre autres tennis, golf, randonnée et alpinisme. Surface PPE : 74 m2 Deux balcons Nombre de pièces : 2 Nombre de salles d'eau : 2 Chambre : 1 grande suite Étage : Attique Cave : 1 Disponibilité : de suite Il est composé comme suit : 4ème étage : 1 grande suite parentale, 1 salle de bains, 1 réduit, 1 balcon 5ème étage : attique, 1 grand séjour/ salle à manger ouverte sur la terrasse, 1 cuisine américaine, 1 WC visiteurs. Atouts : luxe, au pied des pistes, restaurant, hôtel, etc.. Pour les visites contactez Segimo 7/7 Jacques au 076 612 14 62 SEGIMO SA GROUPE IMMOBILIER Agence immobilière Genève Visitez nos sites : www.segimo.ch Notre promotion : www.cdfardon.ch Tél. 0848 007 001


Quels sont les outils d'un plaquiste, comment les utiliser ?\nTout savoir sur les outils du plaquiste\nLe plaquiste est un spécialiste des travaux d’isolation, d’aménagement et de finition intérieure. Pour lui, isolation, cloison et faux plafond n’ont pas de secret. En construction comme en rénovation, vous voulez isoler vos mûrs ou bien vos combles ou bien si vous voulez monter des cloisons il faut quelques outils. Quels sont les outils du plaquiste et comment les utiliser ?\nLes outils nécessaires pour monter les cloisons\nAvant d’installer une cloison dans une maison, il faut d’abord monter une ossature. Il s’agit de la structure qui va servir de support aux cloisons. C’est un peu comme le squelette des murs intérieurs. L’ossature des cloisons repose sur un rail qui se pose au sol. Pour monter des cloisons, le plaquiste a besoin :\n– D’une grignoteuse ou une cisaille à tôle : pour couper les rails en respect de la longueur désirée.\n– D’un grand massicot avec une guillotine : c’est un des outils du plaquiste qui est vraiment incontournable, il peut couper le métal. Par conséquent, vous pouvez également l’utiliser pour couper des rails.\n– Des pinces à servir : ces outils sont très utiles pour fixer les ossatures.\nLes outils nécessaires pour couper le plâtre\nMètre, équerre, trusquin, règle ou réglet : une fois les plaques de plâtre achetées, il ne vous reste plus qu’à les couper. Pour avoir la bonne longueur, il faut des appareils de traçage et de mesure afin de tracer et prendre les dimensions des lignes de guidage des futures découpes.\nPoudre de traçage et cordeau : le cordeau est un outil permettant de tracer correctement des lignes de découpes, et ce sans utiliser de crayon. La poudre de traçage de couleur bleue est effaçable. Cette couleur permet de matérialiser les lignes qu’elles soient courbes ou droites, pour les repérer facilement.\nScie à guichet : c’est l’outil idéal pour découper le plâtre\nLe cutter : c’est un outil basique que l’on trouve toujours dans les caisses à outils d’un plaquiste\nUn plaquiste a encore besoin de beaucoup d’autres outils :\n– Les outils nécessaires pour positionner les plaques : le cale-plaque, l’Etai, le levier à plaque ou relève-plaque, le lève-plaque ou monte-plaque.\n– Les outils pour visser : une visseuse électrique ou un tournevis et des embouts spéciaux pour plaques de placoplâtre\n– Les outils pour poncer : une ponceuse et un rabot de plaquiste\n– Les outils pour les joints : une bande à joint, une spatule et un riflard ou un couteau à enduire\nUn plaquiste doit également se protéger avec des équipements de sécurité pour la sécurité et le confort.


Ebook Alice au pays des merveilles de Lewis Carroll (Fiche de lecture) de Isabelle De meese\nde : Isabelle De meese\nDécryptez Alice au pays des merveilles de Lewis Carroll avec l’analyse du PetitLitteraire.fr !Que faut-il retenir d’Alice au pays des merveilles, véritable classique de la littérature anglaise et mondiale ? Retrouvez tout ce que vous devez savoir sur cette œuvre dans une fiche de lecture complète et détaillée.Vous trouverez notamment dans cette fiche :• Un résumé complet• Une présentation des personnages principaux tels que Alice, le Lapin Blanc et le Chat du Cheshire• Une analyse des spécificités de l’œuvre : la genèse de l'oeuvre, la crise d'identité, et les thèmes du merveilleux et du rêveUne analyse de référence pour comprendre rapidement le sens de l’œuvre.LE MOT DE L’ÉDITEUR : « Dans cette nouvelle édition de notre analyse d’Alice au pays des merveilles (2014), avec Isabelle De Meese, nous fournissons des pistes pour décoder ce chef d’œuvre qui a marqué l'imaginaire des enfants. Notre analyse permet de faire rapidement le tour de l’œuvre et d’aller au-delà des clichés. » Stéphanie FELTENÀ propos de la collection LePetitLitteraire.fr :Plébiscité tant par les passionnés de littérature que par les lycéens, LePetitLittéraire.fr est considéré comme une référence en matière d’analyse d’œuvres classiques et contemporaines. Nos analyses, disponibles au format papier et numérique, ont été conçues pour guider les lecteurs à travers la littérature. Nos auteurs combinent théories, citations, anecdotes et commentaires pour vous faire découvrir et redécouvrir les plus grandes œuvres littéraires. LePetitLittéraire.fr est reconnu d’intérêt pédagogique par le ministère de l’Éducation. Plus d’informations sur http://www.lepetitlitteraire.fr Format recommandé :\nFiche détaillée ISBN : 9782806217325ISBN de la version papier : 9782806212597Taille du fichier : 0.49 Mo Fiche détaillée


Booba et Kaaris vont rester en prison jusqu'à septembre prochain !\n16 août 2018 à 10h38\nPour avoir semé la zizanie dans un terminal de l'aéroport d'Orly le 1er août dernier, les rappeurs Booba et Kaaris resteront derrière les barreaux jusqu'à septembre prochain.\nIls attendent chacun de leur côté leur procès pour violences aggravées qui aura lieu dans quelques semaines et pour lequel ils risquent jusqu’à 7 ans de prison et 100 000 euros d’amende... Les rappeurs Booba et Kaaris - qui en étaient venus aux mains début août en plein milieu du terminal ouest de l'aéroport d'Orly - sont toujours en prison.\n"Ma situation est une injustice"\nCe 14 août, ils avaient rendez-vous devant le tribunal de Créteil pour demander leur remise en liberté. Kaaris avait de son côté a estimé : "Je ne suis pas à l'origine de l'altercation. Je la déplore profondément. Ma situation est une injustice. Je pense à ma famille". Quant à Booba, il avait présenté ses excuses et avait expliqué qu'il ne comptait pas faire de vieux os à Fleury-Merogis. Par la suite, il avait espéré : "On va voir si la cour d'appel prend la même position".\nIls restent en prison\nFinalement, la justice a tranché et c'est non. Et ce, parce que les frères ennemis demeurent toujours dangereux pour l'ordre public, en plus d'être des menaces l'un pour l'autre. Malheureusement pour eux, ils n'ont rien caché de l'animosité qu'ils se portent. Une stratégie perdante. Et c'est peut-être bien ça les limites d'un clash de rappeurs...\n>> A voir aussi : Zapping du 02/08 : Bagarre générale entre Booba et Kaaris à l’aéroport d'Orly\nGérard Depardieu accusé de viols : La demande exceptionnelle de la star à la cour d'appel de Paris


Les maisons d’architecte dont tout le monde rêve - Info 993 toute l'info du 9 9 3\nLes maisons d’architecte dont tout le monde rêve\nUne maison d’architecte est une maison 100% originale, construite par un architecte de renom et mettant en avant des matériaux de construction innovants. Elle peut être considérée comme un véritable art car elle témoigne la créativité et le talent de son concepteur. Puis, il s’agit aussi d’une maison unique puisqu’on ne risque pas d’en croiser une autre ailleurs.\nIl faut noter que la plupart des maisons d’architecte sont érigées dans des environnements de rêve, comme en haut d’une colline, sur une plage, sur une cascade ou au milieu de la forêt et la raison de cela est simple car elles cherchent à assouvir la volonté de l’homme de vivre au plus près de la nature et de bénéficier d’une vue imprenable.\nLes thèmes les plus impressionnants du moment\nLes particularités des maisons d’architectes\nLes idées ne manquent pas aux architectes pour construire des maisons extraordinaires dans des cadres incroyables. Parmi les thèmes les plus impressionnants, il y a lieu de citer : cabane géante, courbes et recoins, périlleux, vertige, design, épurée, jeu de construction, jeu de transparence, aquatique, lumineuse et au cœur de la nature.\nPuis, il y a aussi : l’art du détail, tétris, sérénité, tendresse du brut, écolochic, formes et volumes, maison familiale, grandes baies vitrées, charme de luxe, chic et fonctionnelle, bain de lumière, l’art de l’escalier, en rouge et noir, cubique, reflet et loft d’inspiration californienne.\nCes thèmes définissent généralement le style de chaque maison et parfois, ils dévoilent les secrets de ces prouesses architecturales. En prenant par exemple le cas du jeu de transparence, il s’agit d’une maison d’architecte qui est entièrement conçue en verre et qui se démarque par sa transparence.\nCelle qui porte le thème de jeu de construction, quant à elle, est construite sur plusieurs niveaux et la maison tétris dispose d’une forme vraiment particulière. Il y a également la maison écolochic qui respecte l’environnement mais qui est quand même très classe.\nPar ailleurs, il convient de préciser que certains de ces thèmes déterminent aussi la première impression lorsqu’on voit la maison tels que : sérénité, vertige et épurée. Et d’autres notent les atouts architecturaux de la maison comme : en rouge et noir, l’art de l’escalier, l’art du détail, bain de lumière et tendresse du brut.\nD’après un expert en immobilier, les maisons d’architectes sont plus agréables et plus pratiques. Elles correspondent plus à notre mode de vie actuel et elles promettent confort, sécurité et design. Mis à part cela, elles amènent aussi de nouvelles perspectives comme de la lumière, des couleurs, des formes, …


Trouver un opticien à ATHIES-SOUS-LAON (02840) AISNE. Toutes nos lunettes, lentilles et verres correcteurs\nLes opticiens de ATHIES-SOUS-LAON\nVos opticiens de la ville de Athies-Sous-Laon (Aisne) vous accueillent dans les magasins indépendants proches de chez vous.\nChaque boutique de Athies-Sous-Laon dispose d'une large gamme de lunettes de vue, lunettes de soleil, verres correcteurs, lentilles de contact et solutions d'entretien.\nTrouver un opticien à ATHIES-SOUS-LAON ?\nVous trouverez toutes informations sur les spécialités des opticiens indépendants, une brève présentation des coordonnées de l'opticien incluant le numéro de téléphone, une adresse complète, les heures d'ouvertures ainsi que d'autres informations utiles dans vos recherches. Une liste de toutes les marques de montures, de verres de vue, de lentilles et de produits lentilles est également affichée dans la section dédiée à cet effet. Nous vous invitons donc à naviguer parmi les opticiens de la ville de Athies-Sous-Laon pour trouver votre opticien expert à l'écoute de vos besoins.\nOù acheter des lunettes de soleil à ATHIES-SOUS-LAON ?\nAfin de trouver des lunettes de soleil de haute qualité qui vous conviendront et qui seront adaptées à vos besoins, nous vous recommandons de demander conseil à vos opticiens indépendants de Athies-Sous-Laon. Les lunettes solaires protègent des rayons néfastes du soleil et peuvent aussi corriger la vue. Plusieurs grandes marques sont spécialistes des lunettes de soleil et vous pouvez les retrouver chez un de nos magasin indépendants Athies-Sous-Laon. Retrouvez nos marques de lunettes de vue et lunettes de soleil enfant et adulte : Ray Ban, Oakley, Dior, Chanel, Gucci, Prada, Carrera, Persol, Marc Jacobs, Cazal\nLes lentilles de contact dans vos magasins de Athies-Sous-Laon\nEn faisant appel à un opticien indépendant, vous être sûr de trouver un professionnel qui saura vous conseiller sur les différentes gammes de lentilles de contact. vos opticiens indépendants de Athies-Sous-Laon vous proposeront des lentilles souples ou rigides, des lentilles correctrices ou cosmétiques. Les porteurs de lentilles de contact les apprécient pour leur confort et leur facilité d'usage.\nLes lunettes de vue dans vos magasins de ATHIES-SOUS-LAON\nNe pas oublier que la qualité de la vision est déterminante pour chacun de nous, vos opticiens indépendants de Athies-Sous-Laone vous invitent à passer un examen de la vue régulièrement afin de s'assurer que vous n'ayez aucun problème de la vue. Vos opticiens indépendants de Athies-Sous-Laon sont également formé pour choisir au mieux les lunettes de votre enfant.


Pour limiter la pollution dans les ports, Annick Girardin veut "une rencontre avant la fin de l'année" avec les élus et croisiéristes - Biz Monaco\nPour limiter la pollution dans les ports, Annick Girardin veut “une rencontre avant la fin de l’année” avec les élus et croisiéristes\nHome » Magazines » Pour limiter la pollution dans les ports, Annick Girardin veut “une rencontre avant la fin de l’année” avec les élus et croisiéristes\nLa question était de Denis Carreaux, directeur des rédactions de Nice-Matin, partenaire de l’émission du jeudi sur TV5Monde: “Christian Estrosi a-t-il raison?”. La ministre a fait un discret pas de côté pour ne pas répondre par oui ou non.\n“Pour l’instant, nous sommes sur des initiatives port par port”, alors que d’autres grands maires comme ceux de Marseille ou Bordeaux sont confrontés à ce problème de pollution causée par les ferries et les paquebots.\nAnnick Girardin se dit “favorable à une rencontre d’ici la fin de l’année avec les croisiéristes” associant “les élus des territoires”. A l’ordre du jour: “poser les conditions, regarder les efforts faits” par les compagnies “et se donner la trajectoire à avoir ensemble pour limiter la pollution dans les ports”.\nVaccin anti-covid: pour ce psychiatre de Nice, il faut "arrêter de faire la morale et comprendre les motivations" des seniors réfractaires"Des blessés" dans l'accident d'un car scolaire en Mayenne, le plan "nombreuses victimes" déclenché


Quel cloud après Prism ? - Journaleuse\n19 novembre 2013by JournaleusePas de commentaireHigh-Tech\nAu lendemain des révélations d’Edward Snowden sur le système d’écoute baptisé Prism, et organisé par les services de renseignements américains, les entreprises françaises et européennes ont eu plusieurs types de réactions. Leur point commun ? Elles ont réalisé l’importance de maîtriser leurs données sensibles. Nous sommes allés à la rencontre de différents acteurs du secteur, qui ont dû faire face à cette vague de méfiance, vis-à-vis de l’externalisation des données… La plupart d’entre eux confirment que le Cloud computing français est le grand gagnant de ce scandale. Vous avez dit « souverain »?\nPlus d’une entreprise non américaine sur deux (56 %) affirme être moins disposée que par le passé à utiliser les services de fournisseurs de Cloud américains, selon une étude de l’association internationale Cloud Security Alliance (1). L’étude révèle encore que 10 % de ces entreprises ont même pris la décision d’annuler un projet avec un prestataire outre-Atlantique. S’il y a une victime de l’affaire Prism, c’est certainement le Cloud américain. En France, ce sont des clients de tout type – des particuliers, des DSI de grands groupes, des patrons de PME – qui se sont pressés de demander des explications, au lendemain des révélations du dossier « Prism ». Ils ont été nombreux à avoir eu besoin d’être rassurés et sensibilisés face aux éventuels dangers qui menacent leurs données. Hébergeurs français, directions commerciales, centres support ou encore responsables sécurité… tous ont eu à répondre aux inquiétudes de leurs clients. Quelles étaient les véritables interrogations de ces clients français ?\nCédric Prévost, directeur de la sécurité chez Cloudwatt\nC’est une pluie de doutes qui s’est mise à tomber. Cédric Prévost, directeur de la sécurité chez Cloudwatt, l’a bien observé : « Nous ressentons clairement depuis quelques semaines l’inquiétude de nos clients : ils nous demandent en quoi nos solutions les mettent à l’abri du système Prism. Nous avons observé une augmentation d’environ 200 % de questions de ce type.» Pour commencer, la première interrogation des entreprises françaises a été de savoir si elles étaient « concernées ». Gérôme Billois, administrateur au Clusif et manager sécurité et gestion des risques chez Solucom, a eu de très nombreux retours : « Les entreprises nous demandent si elles peuvent être ciblées et ce qu’elles peuvent faire pour se protéger. Les RSSI, les administrateurs sécurité, etc., avaient déjà entendu parler d’Echelon [le réseau Echelon est un système mondial d’interception des communications privées et publiques impliquant les États-Unis, le Canada, l’Australie et le Nouvelle-Zélande,ndlr], il y a quelques années, ainsi que chez nous, du système d’écoute mis en place par la DGSE. Cette surveillance des États était déjà connue de la communauté sécurité. Mais elle a permis de découvrir plus de détails : le grand public a découvert la portée et la précision sur les mécanismes.» Certains clients de Solucom ont même demandé à Gérôme Billois, de chiffrer leurs échanges par mail alors que ceux-ci n’étaient pas particulièrement sensibles.\nPascal Colin, PDG de Keynectis-OpenTrust, le confirme également, les écoutes organisées par la NSA sont loin d’avoir surpris tout le monde, notamment dans les services de sécurité des systèmes d’information : « Mais cette affaire est l’occasion pour les responsables de la sécurité des entreprises de se faire davantage écouter par leur direction générale.»\n« Le maçon de Corrèze, qui gère cinq ou six ouvriers, n’est pas traumatisé outre-mesure… Il n’en a rien à faire de Prism ! »\nDe son côté, Jules-Henri Gavetti, PDG de la société Ikoula, hébergeur informatique français, propriétaire de son infrastructure, a observé que Prism n’a pas eu d’impact sur les PME de petite taille, qui ne se sentent pas concernées par ces menaces d’écoutes : « Le maçon de Corrèze, qui gère cinq ou six ouvriers, n’est pas traumatisé outre-mesure… Il n’en a rien à faire de Prism ! » Ce qui n’est à l’évidence pas le cas des entreprises détentrices de brevets industriels ou de plus de deux cents employés. Prism a surtout accentué l’urgence de sensibiliser plus souvent et plus précisément les entreprises aux problématiques de sécurité. Peuvent-elles encore s’appuyer sur des services comme Amazon ou Google après ces révélations ?\nEntre prise de conscience et inquiétude\nSpécialiste du droit de l’informatique, l’avocat Étienne Drouard, relate qu’un grand groupe français, présent dans plus de 70 pays, était à un mois de conclure la signature d’une solution externalisée de Cloud américain. Il a finalement décidé de passer trois mois de plus à réfléchir à une solution internalisée de Cloud. Au-delà des simples questionnements et inquiétudes, certaines sociétés passent à l’action… ou plutôt à l’inaction. En effet, c’est un mouvement général d’immobilisme que nous observons actuellement au sein des entreprises françaises qui ont décidé de reconsidérer les enjeux géopolitiques de leur stratégie d’externalisation. Il est important de différencier les données « confidentielles » ou « très confidentielles » du reste des données. Un grand nombre d’informations sur les entreprises sont déjà plus ou moins du domaine public. Il y a donc assez peu de risque de les externaliser dans le Cloud, contrairement aux données dites « sensibles » qui touchent au patrimoine de l’entreprise.\nGérôme Billois, administrateur au Clusif et manager sécurité et gestion des risques chez Solucom\nGérôme Billois rappelle un des principes essentiels, dans le domaine de la sécurité : on n’est jamais sûr à 100 %… « On ne peut jamais dire qu’il n’y a aucun risque. Si vous mettez vos données chez un fournisseur américain soumis à la loi des États-Unis, il suffit d’une requête judiciaire pour accéder à vos données. Si vous les hébergez en France, par exemple, il faut quand même que les services de renseignement soient plus offensifs, s’ils veulent accéder à vos informations, qu’ils passent par une de vos boîtes mail, en rebondissant sur le système Internet, etc. C’est une démarche beaucoup plus longue, complexe, visible, et moins probable en termes d’occurrences », explique-t-il.\nEfficacité ou sécurité, il faut choisir…\nEn mai dernier, quelques jours avant les révélations sur le programme Pri\nsm, Veolia Environnement, leader de la gestion de l’eau, des déchets, de l’énergie et des transports, annonçait fièrement sa décision de remplacer ses quelques 300 systèmes de messagerie par un système collaboratif homogène, dans la lignée du plan d’efficacité du groupe. La multinationale française a choisi la solution de Google Apps for Business ! Ainsi, plus de 35 000 comptes de messagerie en France migreront d’ici à la fin de l’été ; et à la fin de l’année, ce seront plus 80 000 collaborateurs du groupe qui bénéficieront de cette solution Google. À cette occasion, le directeur Europe du Sud de Google Enterprise, Éric Haddad, en a profité pour rappeler que 10 % des entreprises du CAC 40 utilisaient la suite Google de messagerie et d’outils collaboratifs pour leurs échanges : « Nous sommes fiers de participer au projet de transformation et de réduction des coûts du Groupe Veolia. La solution Google Apps for Business offre maintenant aux collaborateurs de Veolia, des outils simples et performants qui facilitent la collaboration en temps réel et la mobilité.»\nPour Cédric Prévost, chez Cloudwatt, s’appuyer sur des services comme Amazon ou Google pour les entreprises, c’est accepter que son contenu soit soumis au Patriot Act et au Fisa. « Les révélations de Prism prouvent que cette migration est une très mauvaise idée pour protéger les informations stratégiques.»\nDes décideurs paralysés\n« Trois de nos clients, responsables d’entreprise de taille intermédiaire, m’ont avoué avoir été un peu pris de panique et aujourd’hui, préfèrent simplement attendre », témoigne Jules-Henri Gavetti, chez Ikoula : « Certaines entreprises ont une infrastructure qui fonctionne mais qui devient vieillissante. Cependant, si votre voiture fonctionne bien, en période de disette vous n’allez pas la changer...» Même si certaines inquiétudes ont surgi ces derniers temps, il semble que tout le monde s’accorde à dire qu’il est encore trop tôt, pour le moment, pour déterminer si l’affaire Prism aura une conséquence sur le comportement des entreprises et leur confiance envers les services d’externalisation de données. « Aujourd’hui, en tant que fournisseur,nous ne pouvons pas dire qu’il y a un changement de comportement mais cela ne veut pas dire qu’il n’y en aura pas ! Jusqu’à présent, aucun de nos clients n’a changé sa politique, mais la raison principale vient probablement du fait que nos clients sont de grands groupes et qu’ils ont déjà été sensibilisés à ce genre de risque, bien avant Prism. Ils ont les moyens d’être équipés d’une équipe de sécurité informatique, qui a déjà sensibilisé la direction générale », continue Pascal Colin.\nGérôme Billois fait en tout cas un constat net : « Désormais, nous n’aurons plus de remarque de donneurs d’ordre métier du type : “Mais vous croyez vraiment que la NSA nous surveille ?” L’incrédulité ne vaut plus, les preuves ont été fournies. Nous savons maintenant que c’est possible, à grande échelle, et de manière industrialisée.»\nLes données aussi ont leur part d’ombre\nUn autre risque est souligné : ce qu’on appelle le « Shadow IT », c’est-à-dire, l’ensemble des systèmes d’information et de communication utilisés par les employés d’une entreprise sans l’approbation de leur DSI. C’est le cas, très concret et fréquent, d’employés qui échangent des documents professionnels via le service Dropbox, par exemple. Pour stocker les fichiers, ce service utilise le service d’hébergement… d’Amazon. Or, certains employés peuvent échanger sur des projets importants pour l’entreprise ! Et ce, dans le dos des DSI, qui dès lors ne maîtrisent plus la manière dont ces informations, soumises à Prism, sont échangées. Une récente étude (2) commandée par la société américaine VMware, intitulée « Shadow cloud IT », a mesuré l’important de ce phénomène. En France, ce détournement représenterait environ 1,7 million d’euros par entreprise, en moyenne, contre 1,6 million sur l’ensemble des autres pays interrogés, soit environ 15 % du budget informatique total. Pour les DSI européens, c’est inéluctable car ils n’ont eux-mêmes pas la capacité de répondre à certaines demandes de services de l’entreprise. « Les employés contournent souvent le service informatique pour acheter des services cloud dans le but d’être plus efficaces pour l’entreprise », a précisé Marc Frentzel, directeur technique de VMware pour la France et l’Afrique. Toujours selon cette étude, si pour les DSI européens, la sécurité est en deuxième position parmi les préoccupations des entreprises, elle n’est qu’en troisième position en France, derrière la création de silos distincts entre les produits et les données.\nBisbilles autour du Cloud souverain…\nPascal Colin, PDG de Keynectis-OpenTrust\nS’agissant du Cloud computing, Pascal Colin, chez Keynectis-OpenTrust, tempère : « Cloud ne veut pas dire insécurité : il faut accepter certaines règles, comprendre le mode de transmission des données dans le Cloud. De plus, il y a les données en clair, les données chiffrées… qui n’ont pas le même niveau de sécurité.» Le marché du Cloud computing va-t-il être touché par ce séisme médiatique lancé par Edward Snowden ? À qui profite le crime ? Au Cloud français ? Européen ? Ce sont les questions débattues actuellement au sein de la communauté de la sécurité. Une discussion dont certains acteurs se sentent exclus, quand d’autres sont soutenus financièrement et médiatiquement par l’État. Le 11 juin dernier, à l’Assemblée nationale, s’ouvrait un débat intitulé « Internet et les données personnelles ». La ministre déléguée à l’économie numérique, Fleur Pellerin, a annoncé, à cette occasion, l’urgence de mettre en place un Cloud souverain : « Nous prenons aujourd’hui conscience, peut-être un peu tard, de la nécessité à être moins dépendants des infrastructures, des plates-formes ou des points d’accès à Internet autres qu’européens. La nécessité d’avoir un Cloud souverain se pose avec une grande acuité.» Pour sa part, l’État a investi 75 millions d’euros dans Cloudwatt et Numergy, qui sont désignés, de ce fait, tous les deux comme « Cloud souverain ». Cloudwatt, créé par Thales (22,5% des parts), Orange (44,5 %) et la Caisse des Dépôts (33,5 %), ne propose, depuis mi-mars, qu’une offre bêta. Toutes les entreprises ayant fait la demande pour l’obtenir n’ont pas eu de réponse positive car l’entreprise a préféré sélectionner les acteurs qui pouvaient offrir un retour intéressant. Ainsi, plusieurs centaines, selon Cédric Prévost, l’utilisent actuellement. Suite à cette « période de roodage » l’offre commerciale devrait être lancée fin septembre. Cloudwatt a également annoncé plus de 500 recrutements d’ici à 2018. Numergy, anciennement baptisé projet Andromède, de son côté, est détenu par SFR (47 %), Bull (20 %) et la Caisse des Dépôts (33 %). Si Cloudwatt e\nst parti de rien,les offres de Numergy, disponibles depuis septembre 2012, reposent sur les infrastructures de SFR.\n« Il y a un risque d’amalgame, au niveau des clients français, qui pourraient imaginer qu’en France, nous ne sommes pas prêts, et qu’il n’y a pas d’offre. »\nCette autoproclamation de « Cloud souverain » n’est pourtant pas du goût de tout le monde… Notamment, du côté de la concurrence, pour qui ces termes « polluent le débat ». « Nous avons des actionnaires français, des dirigeants français… En quoi ne sommes-nous pas aussi un Cloud souverain ? Il y a un risque d’amalgame, au niveau des clients français, qui pourraient imaginer qu’en France, nous ne sommes pas prêts, et qu’il n’y a pas d’offre », s’exclame Jules- Henri Gavetti : le PDG de l’hébergeur Ikoula propose, pour permettre à tous les acteurs d’être à égalité, un site avec une bannière de l’État français – du ministère de l’Industrie – qui présenterait toutes les offres de Cloud (infrastructures, messageries, etc.) détenus par des entreprises françaises. « Les clients s’apercevraient alors qu’il y a plein de solutions ! », finit-il.Pour lui, il existe une centaine d’offres, en France, qui ne sont pas du tout référencées mais qui sont pourtant « souveraines ».\nEn France, la tendance n’était déjà pas à l’externalisation des données. Quand elle le fait, l’entreprise française est incitée à faire appel à un prestataire garantissant le lieu de stockage des données et le mode de stockage et de transmission (le chiffrement et la technologie de Cloud). Pourtant, malgré le récent scandale venu des États-Unis et en dépit des nouvelles menaces qui pèsent sur leurs données, tous les acteurs interviewés sont unanimes sur l’état de santé à venir du marché du Cloud français : il se portera bien et n’en sera pas affecté. Voire, il en profitera ! Les entreprises françaises seront de plus en plus amenées à choisir un Cloud sur leur propre territoire, ou plus largement un Cloud européen. Cédric Prévost, chez Cloudwatt, tente de défendre ainsi sa future offre : « Le marché du Cloud réduit les coûts de possession informatique : il y a moins de matériels à acheter, d’élasticité par rap- port à la demande, etc. L’intérêt économique est intrinsèque à l’évolution du Cloud. Nos systèmes de contiennent pas de back door et l’Open Source est au cœur de notre infrastructure : le code source est disponible sur Internet, nos clients peuvent modifier leur système eux-mêmes. Les entreprises européennes doivent maîtriser de manière volontaire et claire leurs données et leurs informations stratégiques.» Il lui apparaît aujourd’hui impensable, pour des sociétés françaises, de s’appuyer sur des hébergeurs américains pour stocker les dossiers sensibles – échanges avec les collaborateurs, messageries Internet, etc. :\n« C’est les donner aux services des États-Unis et s’exposer complètement en termes d’intelligence économique. Cette prise de risque est disproportionnée », conclut-il.\nSelon Gérôme Billois, un grand nombre de projets d’étude de chiffrement dans les solutions cloud sont observés : « La technologie existait déjà, mais les révélations ont augmenté l’intérêt des entreprises pour ces solutions-là. Ce qui est important n’est pas le chiffrement en tant que tel mais son implémentation. C’est comme si vous aviez une porte avec une serrure de très bonne qualité : si la serrure est mal installée, ça ne sert à rien ! » Il est également important de maîtriser la gestion des « clés » de la serrure. Si les clients veulent vraiment être indépendants du fournisseur, ils doivent les gérer eux-mêmes. « On ne peut pas encore donner un double des clés au prestataire en faisant en sorte qu’il ne pourra jamais déchiffrer sans votre propre trousseau », termine-t-il.\nEn juillet dernier, Google annonçait vouloir renforcer la sécurité de son service de stockage de fichiers Google Drive. L’accès aux documents sera protégé par une clé de déchiffrement. Pour le moment, seule une partie des fichiers sur ces serveurs,est chiffrée. Une façon pour Google, décrié dans le dossier Prism, de rassurer sa clientèle et de récupérer sa confiance. Pas sûr que ce genre d’initiative permette de faire passer la pilule…\nMaître Drouard conclut avec une note d’optimisme pour le marché français qui, plus que jamais, doit profiter de cette vague de méfiance envers les solutions américaines : « Je ne suis pas certain qu’il suffise de faire peur sur la sécurité nationale américaine pour être un bon prestataire de Cloud européen. Néanmoins, c’est tout de même une chance de communication que tout le monde n’a pas.»\n(1) L’étude a été réalisée sur 500 des 48 000 membres de la Cloud Security Alliance (CSA).\n(2) L’étude « Shadow cloud IT » a été menée par Vanson Bourne et commandée par VMware. L’enquête a interrogé 1500 décideurs informatiques, 3000 salariés d’entreprises entre 100 et 5000 salariés issus de cinq pays (Grande-Bretagne, France, Allemagne, Pays-Bas, Scandinavie). Les questionnaires ont été complétés par téléphone et en ligne, de mars à avril 2013.\nCette enquête a été réalisée pour le numéro de l’Informaticien de septembre 2013.\nAmazon cloud DGSE donnée DSI Echelon Edward Snowden entreprise Google infosec NSA Prism renseignement sécurité surveillance


Fusillade à Lévis | Le Journal de Québec\nFusillade à Lévis\nDimanche, 2 septembre 2012 18:39 MISE À JOUR Dimanche, 2 septembre 2012 18:46\nUn homme dans la cinquantaine a été blessé lorsque les policiers de Lévis ont ouvert le feu sur lui lors d’une fusillade survenue dimanche midi, au 990, rue Bélair Ouest, à Saint-Jean-Chrysostome.\nUn voisin a aperçu l’homme en détresse avec une arme longue, qui serait possiblement de calibre 22, se promenant sur la rue Bélair Ouest. Ce dernier a aussitôt alerté les autorités policières.\nPlusieurs coups de feu ont été tirés entre l’individu et les forces de l’ordre.\nAu moment où il a entendu des coups de feu, un des résidants du secteur qui a préféré garder l’anonymat est retourné rapidement à la maison. « Quand j’ai entendu les coups de feu, j’étais avec mes enfants dehors, c’était inquiétant. J’ai tout de suite rentré à l’intérieur. »\nCe dernier ne connaissait pas l’homme impliqué dans la fusillade, tout comme les autres résidants rencontrés par le Journal.\nDans sa longue carrière, le policer à la retraite Alain Gelly s’est retrouvé dans plusieurs situations où il a dû faire face à une personne en détresse psychologique. Selon lui, même si une certaine peur s’installe lors de ce type d’événement, les policiers sont bien formés pour intervenir de façon efficace.\nIl soutient que les policiers se retrouvent dans un cul-de sac dans de telles situations et les options sont limitées.\n« Notre objectif prioritaire est de préserver la sécurité des autres personnes autour de nous et de nos collègues. Nous devons utiliser la seule ressource que nous avons, c’est-à-dire notre arme, pour faire en sorte que l’individu en crise soit maîtrisé », a spécifié l’ex-policier.\nMême si la population juge parfois sévèrement les forces de l’ordre, lorsqu’elles utilisent leurs armes à feu, les policiers doivent agir le plus rapidement possible sans penser à ce type de conséquence, selon M. Gelly.\n« Nous n’avons pas le temps de discuter avec la personne. Nous avons seulement quelques secondes pour agir. »\nLes enquêteurs de la Sûreté du Québec tenteront d’en savoir plus sur cette fusillade.


Le PointNégociations commerciales : Carrefour assigné pour pratiques abusivesLe Parisien le 10/11/2016 à 08:420\nNégociations commerciales : Carrefour assigné pour pratiques abusivesNégociations commerciales : Carrefour assigné pour pratiques abusivesTraditionnellement dans la grande distribution, les enseignes et leurs fournisseurs se retrouvent autour d'une table entre octobre et février pour déterminer les prix et les quantités de marchandise qui se retrouveront dans les rayons. Ces négociations commerciales sont un véritable bras de fer. D'un côté, les fournisseurs veulent voir leur produit mis en avant, des prix «justes». De l'autre, la grande distribution demande des efforts aux fournisseurs pour obtenir des rabais afin de pouvoir rester compétitifs dans leur stratégie commerciale de prix bas.... Or, le ministère de l'Economie vient d'annoncer avoir assigné le distributeur Carrefour devant le tribunal de commerce de Paris «pour des pratiques commerciales abusives» dans le cadre des négociations annuelles avec ses fournisseurs. D'autres enseignes pourraient faire l'objet de poursuites similaires. «Cette assignation de Carrefour fait suite à une enquête de la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF) qui avait perquisitionné le siège social de Carrefour France en février», explique le ministère. Carrefour est notamment poursuivi pour avoir «exigé de ses fournisseurs, sans aucune contrepartie, une remise complémentaire de distribution d'un montant significatif en préalable à l'ouverture des négociations commerciales annuelles.» Si les enseignes de distribution peuvent parfois faire jeu égal ou même se faire imposer des conditions avec des géants mondiaux de l'agroalimentaire, elles peuvent, à l'inverse, faire le jour et la nuit pour des petits producteurs qui ne disposent comme seule source de distribution les rayons des supermarchés et des hypermarchés. En 2016, l'Association nationale des industries alimentaires (Ania) avait 327 signalements de la part d’entreprises agroalimentaires, notamment sur des « demandes de déflation déconnectées de la réalité ...Lire la suite de l'article sur Le Parisien.fr\nTaxe «sodas»: les députés disent oui en commissionLes futurs trains normands seront bien compatibles avec la gare Saint-Lazare


Bien que cela nous coûte de l'admettre, nous savons pertinemment que pour atteindre notre poids idéal, nous devons combiner une alimentation saine à des habitudes de vie saines, ainsi qu'à une routine d'exercice.\nLa perte de poids dans notre société actuelle est devenu un thème central présent dans l’esprit de beaucoup de personnes. Cela s’explique tant par des raisons de santé que par des stéréotypes culturels.\nOn voit ainsi apparaître des régimes extrêmes, des exercices physiques ou des appareils de musculation miracles. Mais parfois, même si vous suivez les indications de ces diètes à la lettre, vous ne perdez pas de poids.\nCela peut-être ainsi dû à plusieurs facteurs. Atteindre un poids idéal est le résultat d’un difficile équilibre entre un régime sain, une routine quotidienne d’exercices et de bonnes habitudes de vie.\nDécouvrez ici les principaux facteurs qui empêchent le corps de tirer bienfaits des régimes et exercices physiques.\nSi vous n’avez pas un sommeil suffisant en terme de quantité ou de qualité, les hormones de la faim sont altérées et augmentent la production de l’hormone qui génère l’appétit. Cela va exiger au cerveau une consommation plus importante de nourriture et en plus grande quantité.\nIl est recommandé d’avoir un repos d’au moins 8 heures quotidiennes pour que le corps régule son métabolisme et réalise les tâches essentielles durant le sommeil, ce qui vous garantit une bonne qualité de vie.\nLisez également : Pourquoi avons nous tant sommeil pendant la grossesse ?\nLa consommation excessive de sucre augmente les calories présentes dans le corps et diminue donc l’activité de notre métabolisme. Cela a pour conséquence une accumulation de graisses et de sucres qui augmentent le poids et la masse corporelle.\nVous devez faire attention aux produits que vous consommez. Recherchez leur valeur nutritionnelle ainsi que les ingrédients qui les composent. Vous éviterez ainsi que certains sucres cachés vous fasse prendre du poids sans que vous ne vous en rendiez compte.\n3. Un déséquilibre entre la consommation de calories et de nutriments\nLes calories sont les premières responsables de l’obésité et de la prise de poids.\nNéanmoins, il est nécessaire d’atteindre un équilibre entre la consommation de calories et de nutriments. Il faut éviter que l’obsession de la chasse aux calories vous fasse éliminer de votre régime certains aliments qui apportent des nutriments essentiels à votre santé et à votre métabolisme.\n4. L’absence d’activité physique rend difficile la perte de poids\nUne trop forte sédentarisation peuvent générer très rapidement du surpoids, voire de l’obésité.\nIl est recommandé de réaliser trente minutes d’activité physique par jour, peu importe le type d’exercices.\n5. Une mauvaise alimentation rend difficile la perte de poids\nLa sédentarisation et la malbouffe sont les pires ennemis des personnes qui veulent mincir.\nC’est souvent par manque de temps que nous consommons des aliments congelés ou de la malbouffe qui ne nous apportent aucun des nutriments essentiels à notre corps. Mais qui en revanche contiennent une grande quantité de graisses et de calories qui augmentent notre poids et nuisent à notre santé.\nSouvenez-vous qu’une bonne alimentation vous garantit un corps en bonne santé, du bien-être et un poids idéal, si vous l’accompagnez avec une routine d’exercices.\n6. La perte de poids peut également être ralentie par un changement hormonal\nDans ce cas, il faut consulter un médecin. Ce changement peut entraîner une prise de poids importante et peut causer des traumatismes qui affectent tout votre corps.\nL’aide d’un nutritionniste peut être essentielle pour surmonter cette étape. Celui-ci vous indiquera quels aliments vous pouvez consommer en toute sécurité.\n7. Une quantité insuffisante d’acides gras essentiels\nAvez-vous toujours entendu qu’il faut supprimer toutes les graisses de votre régime, sinon vous ne perdrez pas de poids ? Il est important de préciser que certaines graisses sont nécessaires au fonctionnement de notre métabolisme.\nElles nous aident à éliminer les graisses nocives de notre corps et à atteindre un état de satiété. Ces graisses sont présentes dans l’huile de lin, l’huile de poisson et les graines en quantités importantes.\nLisez également : 4 façon de faire de l’exercice pendant la grossesse\nVous connaissez désormais certains facteurs clés qui peuvent interférer dans votre objectif de perdre du poids.\nIl faut ainsi chercher les causes qui vous empêchent d’atteindre votre objectif pour pouvoir changer vos habitudes et avoir une alimentation qui permet à votre organisme d’être en pleine forme, ce qui vous apportera un bien-être certain qui rejaillira sur votre apparence physique.


VTC OU VTT POUR ENFANT : LEQUEL CHOISIR?\nVTC, VTT… Vous savez bien ce que ces acronymes veulent dire, pas de doutes là-dessus. Mais quant à expliquer précisément les différences techniques entre un vélo tout chemin et un vélo tout terrain à votre loustic, là, vous séchez un peu. Allez, on est sympa, on vous révèle la nuance...\n1/ LE VTC, LE PLAISIR DES CHEMINS BALISES\nCommençons par le vélo tout chemin… “Le VTC peut à la fois être utilisé sur les chemins, comme son nom l’indique, mais également dans le cadre de transports quotidiens, sur la route par exemple, indique le spécialiste. Il va être parfait pour arpenter des sentiers balisés, comme ceux que l’on trouve en bords de canal, ou les pistes cyclables.” Aller à l’école en VTC? Aucun problème, votre enfant pourra tout à fait l’utiliser dans ce cadre ! En revanche, difficile de s’attaquer à des pistes très accidentées avec un VTC. “Le VTC a des pneus assez lisses, qui n’accrochent pas comme ceux d’un VTT. ”\n2/ LE VTT, POUR SORTIR DES SENTIERS BATTUS\nSi le VTC est parfait pour la ville et les chemins en graviers tassés, le VTT, pour sa part, peut s’attaquer sans problèmes à des pistes accidentées, comportant des racines ou des cailloux, et affrontera avec ardeur montées et descentes! “Son cadre est fait pour encaisser les chocs, poursuit Thomas. Et ses pneus sont crantés latéralement pour éviter de déraper. Le VTT est le vélo des sorties sportives, il permet de sortir des sentiers battus.” Alors si votre enfant a soif d’aventures, de découvertes et de sorties nature, mieux vaut vous orienter vers un vélo tout terrain…\nVOIR NOS VTT A PARTIR DE 6 ANS\n3/ LES GOUTS ET LES COULEURS\nQuestion confort, le VTC offrira à votre enfant une position un peu plus redressée, tandis que son homologue des pistes plus accidentées l’invitera à adopter une attitude plus sportive. “Le VTC est davantage utilisé en milieu urbain, tandis que le VTT comporte un aspect vraiment nature”, termine Thomas.\nDésormais, et selon ses besoins et envies, à votre cycliste en herbe d’opter pour le destrier le plus adapté à sa pratique !\nChef de produit vélos 6-12 ans\nVTTiste aguerri l #TeamBtwinKids


Pas encore tout à fait l'heure des cadeaux\nPas encore tout à fait l’heure des cadeaux\nDébut ce vendredi soir de la dernière journée des matchs aller en Top 14.\nSi les footeux sont en vacances, ce n'est pas le cas de leurs collègues rugbymen qui jouent ce vendredi et samedi (et qui retrouveront les terrains également deux jours avant le passage à la nouvelle année) à l'occasion du désormais traditionnel “boxing day” mis en place par la LNR. Alors avant de déguster la dinde, les joueurs éviteront de faire trop de cadeaux à leurs adversaires. Cependant pour certains, gare aux embûches (de Noël).\nRacing 92 – Toulouse, les grands débuts à la U Arena\nAprès avoir fait ses adieux à son vieux stade de Colombes samedi dernier (victoire contre Castres en Champions Cup), le Racing 92 (4e) reçoit vendredi soir (20h45) en ouverture de la 13e journée de Top 14 le Stade Toulousain (6e) dans sa nouvelle Arène de Nanterre. Une belle affiche que manquera (une nouvelle fois) Daniel Carter. Si le sud-africain Pat Lambie revient dans le groupe, c'est le duo Maxime Machenaud – Rémi Talès qui sera aligné. De son côté Toulouse, mal embarqué en Challenge Cup, récupère son troisième ligne écossais Richie Gray et alignera la charnière Zack Holmes – Antoine Dupont.\nLyon, stop ou encore ?\nSurprise de ce début de saison, Lyon (3e) n'en finit plus de perdre. Quatre défaites de rang, dont deux à domicile face à La Rochelle et Toulouse, et même cinq défaites sur les six derniers matchs en comptant la Challenge Cup (de nouveau face à Toulouse, cette fois à Ernest Wallon). Le LOU a mis fin à cette mauvaise série lors du match retour face au Stade Toulousain à Gerland samedi dernier. Mais en Top 14 la série est toujours en cours. Et son déplacement de samedi (18h) à Montpellier (2e) n'a rien de rassurant. Une nouvelle défaite et cela sentira-t-il le sapin pour son entraîneur, Pierre Mignoni, qui a menacé de partir après la défaite à Toulon (12e journée) si la série devait perdurer ? Réponse samedi sur les coups de 20h. En tout cas, nul doute que Frédéric Michalak, qui a annoncé cette semaine qu'il mettrait un terme à sa carrière à la fin de la saison, et ses coéquipiers feront tout pour éviter un nouveau naufrage.\nCrédit photo : Planet Rugby\nClermont, enfin une victoire à l'extérieur ?\nMagnifique vainqueur aux Saracens il y a deux semaines en Champions Cup, Clermont a la particularité de ne pas encore avoir empoché les quatre points de la victoire (ne parlons même pas du bonus offensif) hors de ses bases cette saison en Top 14. Résultat, les auvergnats se “traînent” à une neuvième place, indigne de leur standing, en Top 14. Et ce déplacement dans le Béarn (samedi à 20h45) ne sera pas des plus simples. Miné par un nombre incroyable de blessés, l'ASM récupérera pour ce déplacement Damien Chouly, remis de ses soucis au niveau des cervicales, mais devra faire sans Alivereti Raka, tout simplement énormissime à Londres, mais dont la saison est d'ores-et-déjà terminée, et sans Damien Penaud qui en a pris pour trois mois. De son côté, les palois (10e) ont certes été “impressionnés par les deux matchs de Clermont face au Saracens” (Julien Pierre) mais “ne peuvent plus se permettre de lâcher des points à domicile” (Thomas Domingo) s'ils veulent accrocher le bon wagon.\nSamedi à 14h, duel de mal classés à Armandie entre Agen (13e) et Brive (12e). Si le vainqueur se donnera un petit bol d'air et passera un bon réveillon, le vaincu risque, lui, de passer de mauvaises fêtes.\nA 16h Bordeaux (8e) reçoit à Chaban-Delmas La Rochelle (1er). Autrement dit, un très gros test pour l'UBB, qui réussit cependant souvent très bien à domicile face aux cadors du championnat.\nCrédit photo : ARL FM\nA 20h45, outre Pau – Clermont, le Castres (5e) Olympique reçoit le Stade Français Paris (11e), tandis que Toulon (7e) a l'occasion de faire une belle opération au classement (et de se rassurer) en recevant la lanterne rouge, Oyonnax.\nLe programme complet de la 13e journée :\n20h45 Racing 92 – Toulouse\n14h00 Agen – Brive\n16h00 Bordeaux – La Rochelle\n18h00 Montpellier – Lyon\n20h45 Castres – Stade Français Paris\n20h45 Pau – Clermont\n20h45 Toulon – Oyonnax\nCoupe d’Europe – Journée 4 : La Rochelle cale, Clermont-Ferranversant !