Tôrôdeya-Boffa : un accident fait plusieurs morts et des blessés graves – Guinéenews©\nPublié par : Aly Badara Camara Dernière mise à jour vendredi, 25 juin 2021 à 18h:18\nDans le district de Tôrôdeya, situé à trois kilomètres de Boffa centre, un camion en partance pour Conakry et un véhicule de marque Renault en provenance de Kagbèlen sont entrés en collision, ce jeudi 24 juin 2021, en début de soirée.\nSelon les premières informations, c’est le Renault qui roulait à vive allure, sous une pluie abondante, qui est entré en collision avec le camion remorque. Sur place, cinq personnes ont péri.\nAbdoulaye Camara, membre du syndicat des transporteurs et mécanique générale de Boffa explique : “ Il y a eu 5 morts sur place et des blessés graves. Les blessés ont été envoyés à l’hôpital préfectoral de Boffa Les deux chauffeurs roulaient à une grande vitesse. Malgré une forte pluie, le chauffeur du Renault Ford n’a pas pu maîtriser sa direction et c’est ainsi qu’ils sont entrés en collision”.\nInformées de la situation, la gendarmerie et la police se sont rendues sur le lieu pour des constats.\nAux dernières nouvelles, le chauffeur du camion restait introuvable.


Tag vie - Généalogie d'une famille ordinaire\n...mon AGPP Emile Théophile Deiber (voir la rubrique Deiber). Après son enfance, je fais des recherches sur sa vie professionnelle, sa vie de jeune conscrit et son mariage avec mon AGMP, Marie Clémence. Difficile d'écrire l'histoire d'un ancêtre et de s'y tenir ; mes recherches m’entraînent...\n...ENFANCE – SON RESEAU FAMILIAL Questionnements Recherches 1. Où a-t-elle vécu les premières années de sa vie ? A-t-elle grandi dans la commune où elle est née ? TD des AD + site de la mairie de Chissey A quoi ressemblait sa commune dans son enfance ? Site de l’INSEE ...\n...père, au frère, au cousin, soldat dans les tranchées. Elles prodiguent des paroles d'encouragements, même si la vie est dure à la maison : on gère l'absence. A cette époque, on passe d'une tradition orale à une tradition écrite ; les relations conjugales s'en trouvent modifiées. Avec la...\nLe cercle temporel représente la façon dont nous allons "jouer" notre vie sur une période de 27 mois ; cette période se répète jusqu'à la fin de notre vie. Il existe 4 dates essentielles dans le cercle temporel : - la date de naissance - la date de conception : 9 mois avant la date de...


Conseils et méthodes | E N C R E S N O I R E S\nconseils, création, idée, personnage, plan, règle, récit, scénario, suspense\nJ’ai déjà évoqué John D. Brown pour sa série d’articles concernant les clefs du suspense réussi. Il a également écrit une série d’articles sur la création d’un récit. Autant la mise en place d’un suspense repose essentiellement sur des techniques maîtrisées, autant la création d’un récit s’appuie sur l’imagination associée à des idées générales. Faut-il commencer par la fin, ou donner libre cours à son imagination ? Le scénario doit-il brider la créativité ? Quelles différences entre des règles et des principes ? Par où commencer ? Comment trouver des idées ?\nDe l’intrigue, aux conditions de départ, en passant par les protagonistes et leurs problèmes, Brown nous explique tout pour construire un squelette solide. C’est en anglais, mais Google traduction devrait vous aider à lire cette douzaine d’articles indispensables.\nécriture, labat, méthode, snowflake\nIl ne faut pas longtemps pour trouver sur Google cette méthode d’écriture, élaborée par Randall Ingermanson.\nSommairement, cela consiste en 10 étapes progressives. A partir de votre idée formalisée en une phrase, vous arrivez à un synopsis de plusieurs pages, sans négliger les fiches des personnages.\n1 : Écrire une phrase de 15-25 mots qui résume le roman.\n2 : En cinq phrases écrire l’histoire avec ses principaux événements.\n3 : Résumer les motivations de chaque personnage principal, ainsi que leur histoire dans le récit, en s’attachant à ce qui va les faire évoluer.\n4 : A partir des cinq phrases de l’étape 2, faire de chacune d’elle un paragraphe évoluant en un synopsis d’une page\n5 : Faire une description et un résumé de l’intrigue vu par un protagoniste, sur une page pour les personnages principaux, plus basique pour les personnages secondaires.\n6 : Étendre le synopsis précédent sur plusieurs pages.\n7 : Compléter les fiches de personnage\n8 : Lister les scènes.\n9 : Faire une description détaillée de ce que sera le roman\n10 : Écrire le premier jet\nCe n’est qu’une méthode. Probablement utile à ceux qui hésitent à franchir le pas pour l’écriture d’un roman, ou qui envisagent de rédiger un texte très long. Certains lui reprochent de consacrer trop de temps sur la planification au détriment de l’écriture et de la créativité, et de développer plus l’intrigue au détriment de l’histoire et de l’émotion qu’elle devrait transmettre.\nKanata (ou Franck Labat, Naturalis, Prix Femme Actuelle 2013) reprend en détail chacune de ces étapes de façon très concrète. Il précise bien que c’est l’histoire qui doit décider de chaque étape et qu’il est tout à fait possible d’en modifier une si les personnages imposent un autre développement.\nécriture, conseils, style\nVoici les principales idées de Marie-Adrienne Carrera :\n– Choisir des mots expressifs et doser noms, verbes et adjectifs.\n– Éviter les mots outils : les conjonctions, les adverbes, les propositions et les pronoms.\n3. Travailler la syntaxe\n– Rechercher la variété des tournures\n– Mettre la subordonnée en tête\n– Alléger la subordonnée par une expression\n– Varier les tournures de verbes\n– Varier la voix en préférant la voix active\n– Augmenter ou atténuer son expression\n– Oser les phrases nominales\n– Oser les rythmes et répétitions\nA propos d’écritures\nconseils, doudelet, roman\nAprès avoir pris connaissance d’un texte sur Edition999, Pauline Doudelet nous livre dix moyens pour (éviter de) rater un roman.\n1. Oublier que les mots ont une force : un seul verbe fort par phrase, limiter le nombre d’adjectifs.\n2. Vouloir tout dire et son contraire en une seule phrase : un roman n’est pas un haïku.\n3. Félicitations, vous avez obtenu 20/20 à votre rédaction : mais un roman n’est pas une rédaction devant prouver la maitrise de toutes les figures de style. Il faut une cohérence entre la pensée du narrateur et le style de l’écriture.\n4. Le défaut Perceval ou « Mais c’est vrai qu’il y a toujours un vieux dans vos histoires ! » : ou raconter une histoire sans comprendre comment se construit un roman. II ne sert à rien d’intégrer un personnage inutile !\n5. Ne pas savoir rendre votre histoire crédible : l’histoire doit être crédible dans l’univers créé. Une bonne histoire ne fait pas un bon roman. Un bon personnage peut, par contre, vous faire gober n’importe quoi ou presque.\n6. Je clichète, tu clichètes, nous clichetons : les mecs aiment parler foot, boire de la bière et faire de la mécanique. Pareil pour les lieux : éviter de parler de la Tour Eiffel quand une action se déroule à Paris ! Ne pas entrer dans des détails quand on ne connait pas un lieu particulier. Les clichés d’expression (le grand manteau blanc de l’hiver…) ne permettent pas de montrer votre originalité.\n7. Un roman, c’est forcément romantique ! : le romantisme d’un ado boutonneux rend fatalement ce héros imbuvable, à moins de prendre de la distance par rapport à ses sentiments.\n8. Votre héros est déjà celui que l’histoire doit faire de lui : ne pas commettre l’erreur de présenter le héros dès le début du roman. Le lecteur doit avoir le temps de s’identifier à lui.\n9. Surprise sur prise ! ou pas (surtout pas) : les polars sont souvent basés sur la même trame : un crime, une enquête et la résolution du crime. Ce qui innove, c’est l’ambiance, les personnages, les situations.\n10. Écrire pour soi, ce n’est pas écrire pour les autres : apprendre à bien écrire, dans un but de publication, c’est avant tout comprendre qu’un texte destiné à un public ne peut pas être écrit comme un journal intime. Il y a des formes, des conventions, des choses qui ne se disent pas ou pas comme ça, pas de manière si brute. Un texte pour l’autre doit être réfléchi, pensé, édité, relu.\n10 erreurs à ne PAS commettre quand vous écrivez un roman.\nLes conseils de Bernard Werber\nécrivain, conseils, débutant, werber\nBernard Werber (les fameuses Fourmis, de nombreuses fois récompensées), nous livre pas moins de 26 idées. Si on résume :\n1. LE DÉSIR : au commencement est le désir.\n2. LES HANDICAPS : pour un travail sérieux, se préparer à passer 5 heures par jour seul devant son ordinateur ou son calepin.\n3. UN ARTISANAT : le travail, le talent, la chance.\n4. LIRE : les genres qu’on aime et qu’on n’aime pas.\n5. SE TROUVER UN MAITRE D’ÉCRITURE : être dans l’esprit, la liberté, la manière de…\n6. ACCEPTER LE STATUT D’ARTISAN : avoir le goût de l’écriture, et entretenir cette aptitude, le plus régulièrement possible (même si c’est une fois par semaine).\n7. L’INSPIRATION : dans l’écriture il y a une vengeance contre quelque chose ou quelqu’un. Ou en tout cas un défi à relever.\n8. L’ORIGINALITÉ : L’histoire ne doit ressembler à rien de connu. Le style doit être neuf.\n9. LA FIN : il vaut mieux commencer par écrire la fin puis le cheminement qui empêchera de la trouver.\n10. SURPRENDRE : il faut toujours avoir une envie de surprendre à chaque page. Surprendre son lecteur est une politesse.\n11. NE PAS FAIRE JOLI : une suite de jolis mots donne de jolies phrases, mais pas un livre.\n12. RECOMMENCER : en général le premier jet est imparfait. Ne pas avoir peur de tout recommencer. « Les fourmis » a été travaillé plus de 100 fois.\n13. LES LECTEURS TEST : ce sont ceux qui sont capables de dire : « Ton début est trop long, et ta fin n’est pas vraisemblable »\n14. RACONTER A VOIX HAUTE : voir en direct ses lecteurs réagir à une histoire est très instructif.\n15. LES PERSONNAGES : soigner les caractères des personnages principaux. Si les lecteurs se reconnaissent dans ceux-ci, c’est bien.\n16. L’ADVERSITÉ : l’auteur met son héros dans des problèmes que le lecteur jugera insurmontables et l’auteur sauve à chaque fois in extremis son héros d’une manière que le lecteur n’avait pas prévue.\n17. ALTERNER LES FORMES : alterner les scènes d’actions et de dialogues. Mettre le maximum de coups de théâtre inattendus.\n18. TRANSMETTRE DU SAVOIR : si après avoir lu un livre un lecteur sait quelque chose qui lui permettra de nourrir les conversations ou les dîner, c’est quand même un intérêt de la lecture.\n19. ALLER VOIR SUR PLACE :s’informer, réfléchir, écrire. Le lecteur sent tout de suite ce qui est pur délire d’auteur et ce qui est une observation réelle.\n20. AVOIR UNE VOLONTÉ D’ÊTRE COMPRIS DE TOUS : il est beaucoup plus difficile de plaire au large public qu’à un groupe de soit disant arbitres des élégances.\n21. SE PLAIRE A SOI-MÊME : on est soi-même la première personne qui doit s’amuser à lire le livre.\n22. L’INITIATION DES PERSONNAGES : un bon livre est un livre qui transforme son lecteur en le faisant se prendre pour le héros. Le lecteur en vivant dans la peau du personnage va faire la même expérience de transformation.\n23. LES PORTES OUVERTES, LES PORTES FERMÉES : dans les scènes du début on ouvre des portes. Ce sont des problématiques : « qui a tué ? » . A la fin il faudra penser à toutes les refermer. « C’est le fils du paysan qui a tué ».\n24. L’ENVOI AUX ÉDITEURS : envoyer son manuscrit à un maximum d’éditeurs. De préférence ceux qui ont des livres qui ressemblent dans leur genre au votre.\n25. LES LETTRES DE REFUS : Les éditeurs reçoivent une centaine de manuscrits par jour. Ils utilisent des lecteurs qui leur font ensuite des fiches. Le refus n’est peut-être pas définitif : retravailler le texte et renvoyez-le. Le découragement fait partie du mode de sélection.\n26. NE PAS FAIRE D’ÉDITION A COMPTE D’AUTEUR : Si personne n’est prêt à payer pour votre manuscrit c’est peut être parce qu’il n’est pas bon. Ne payez pas un éditeur pour vendre vos livres !\nconseils, nouvelle, règle\n« Une nouvelle est brève, intense, dramatique, la nouvelle littéraire n’est pas un roman en miniature. Son rythme est plus rapide, plus haletant et il n’y a pas de place pour de longues descriptions, digressions philosophiques ou analyses et introspection psychologique. Les personnages sont réels (ou probables) dans un contexte identifiable«\nEncore plus que dans un roman, les premières phrases devront accrocher le lecteur. La psychologie des personnages sera révélée au fil de l’histoire, sans longs développements psychologiques ou philosophiques.\nLa description du décor doit aider à faire comprendre l’histoire.\nLa chute doit être inattendue, même si elle peut laisser le lecteur dans le doute.\nLe titre doit donner du sens à l’intrigue sans la dévoiler.\nBien évidemment le style devra être soigné afin de créer un maximum d’effets en un minimum de mots.\nOn trouvera une grille d’évaluation sur Bonnes nouvelles.


Devops · Télétravail hybride\nCréée en 2013, cette EdTech est spécialiste de la formation linguistique ultra-personnalisée. Sa mission est de permettre à chacun de se connecter au monde et réaliser ses projets, qu’ils soient personnels ou professionnels, grâce à un accompagnement individualisé.\nIls couvrent 37 examens en 5 langues, et propose plus de 50 parcours spécialisés par métiers et industries disponibles via une plateforme e-learning intuitive.\nRéussite, plaisir et confiance sont les engagements de cette entreprise, qui accompagne aujourd’hui plus d’1,5 million d'utilisateurs dans 80 pays, et plus de 1500 entreprises, organismes de formation et écoles du supérieur.\nDans le cadre de la création du “pôle infra”, ils sont à la recherche d’un Lead Devops qui travaillera en direct avec leur CTO.\nEn tant que Lead Devops, tu auras pour mission de :\nParticiper aux choix d’architecture et être force de proposition auprès de l’équipe Tech\nMettre à profit ton expertise AWS / Devops pour animer des ateliers techniques et fonctionnels\nDéfinir les bonnes pratiques associées à nos plateformes\nEvangéliser et coacher les parties prenantes autour des bonnes pratiques\nTu travailleras avec nos technos\nAWS : S3, SQS, RDS, EC2, Lambda\nLaravel 6/7/8 (PHP 8)\nCurieux et polyvalent tu évolue dans l’univers AWS depuis 5 ans ou plus, idéalement en environnement scale-up du next 40, ou similaire.\nTu aimes travailler en équipe et cherche à faire progresser les autres grâce à ta pédagogie.\nEnfin, tu es en veille constante et te tiens au courant des derniers nouveautés techniques.\nUn Onboarding complet de 4 semaines\nDe supers locaux dans Paris\nDes nombreux moments de partage pro avec ton équipe et toute la boîte\nLead SRE/Devops - Start Up plateforme Saas BtoB...\nIngénieur(e) Devops confirmé - Startup GreenTec...\nDevops - Start up santé connectée - remote poss...


Site de rencontre sexe pour salopes et amateurs à Cormérod\nTop de la rencontre salope et du vidéo sexe Cormérod\nSi l'envie ou le fantasme de baiser un parfait étranger t'anime, tu n'as qu'à consulter cette liste de salopes à Cormérod. Tu vas faire une rencontre sexy inoubliable.\nNotre site de rencontre salope bénéficie d'une vaste communauté. Si tu as envie de baiser des femmes qui ne vivent pas à Cormérod, mais plutôt ailleurs, tu peux toujours le dire dans ton annonce. Tu n'auras aucun mal à faire des rencontres salopes dans ta contrée\nCam Porno Ormont-Dessous (1866)\nRencontre Cam Pregny-Chambésy (1292)\nFilm Sexe Francais Tourcoing


Gâteaux sports maisons : bons et sains - Healthy Teamy\nGâteaux sports maisons : bons et sains\nVoici la recette originale des Phil’s Bars du Dr Phil Maffetone. Je les appelle plus simplement gâteaux sports maisons. Vous pouvez les utiliser comme repas rapide, pour combler un petit creux, sur la route, ou bien sûr lors d’une compétition sportive.\nPersonnellement j’en consomme toujours un dans l’heure qui précède un départ de course, par exemple un semi-marathon ou un marathon. Ils se digèrent facilement, font peu monter le taux de sucre sanguin, et fournissent un apport régulier de protéines et de bonnes graisses pendant toute la durée de l’effort.\nJ’aime aussi en faire un stock lorsque je pars en voyage. Sur la route c’est un snack parfait et en avion c’est une alternative bien meilleure que la nourriture servie à bord. Enfin, si un repas doit être décalé, cela nous permet d’assouvir notre faim sans devoir recourir à des crasses. Bref, toute la famille en raffole !\n3 tasses (450 g) d’amandes\n2/3 tasse (60 g) de blanc d’oeuf en poudre\n1/4 tasse (22 g) de cacao en poudre 100% (sans sucre)\n1/2 tasse (35 g) de noix de coco râpée\n1/3 tasse (80 g) d’eau chaude\nRéduire les amandes en poudre à l’aide d’un robot de cuisine ou d’un bon blender afin d’en faire de la farine.\nDans un bol, mélanger les ingrédients secs, c’est-à-dire la farine d’amande, le blanc d’oeuf en poudre, le cacao en poudre et la noix de coco râpée.\nFaire fondre le miel au bain marie. Une fois fondu, ajouter l’eau chaude et l’extrait de vanille puis mélanger.\nVerser le mélange liquide dans le bol contenant les ingrédients secs et bien mélanger.\nModeler la pâte obtenue en barres rectangulaires (ou la forme que vous voulez) et mettre au frigo. Les gâteaux sports peuvent se conserver facilement deux semaines au frais.\nLe blanc d’oeuf en poudre peut être substitué par de la whey. En revanche il faut bien lire l’étiquette afin de s’assurer qu’il n’y ait pas de sucre ajouté.\n3 commentaires sur “Gâteaux sports maisons : bons et sains”\nRetour de ping : The Healthy Snack – An IT journey\nalain sturni 25 avril 2020 à 18 h 27 min\nBonjour, pourquoi ne pas utiliser des blanc d’œufs frais? C’est quoi de la whey?\nMarco Willemart 26 avril 2020 à 14 h 17 min\nC’est l’équilibre ingrédients liquides et secs qui permet de donner la consistance du gâteau. Vous pouvez essayer avec un blanc d’oeuf mais il faudra certainement compenser par davantage d’amande et/ou de coco.\nLa whey est une protéine en poudre issue du lait de vache. Elle est fort utilisée dans les compléments sportifs, surtout pour la musculation.


Maritima Info revient sur la conférence de presse sur les feux de forêts. – Groupe Communistes et partenaires du Conseil départemental des Bouches-du-Rhone\nMaritima Info revient sur la conférence de presse sur les feux de forêts.\nImages et interviews : Cédric Lombard pour Maritima médias : » C’est désormais acté. Les canadairs de la sécurité civile décolleront désormais de la base de Nîmes. Un projet de longue date concrétisé ces dernières semaines. Un déménagement qui inquiète certains élus sur le terrain.Une histoire d’un demi-siècle s’achève à Marignane…\nCes dernières semaines, la base de la sécurité civile a vu s’envoler ses Canadairs pour Nîmes.\n10 des 12 avions d’intervention ont donc migré vers le Gard, accompagné des 9 trackers et 2 Dash 8.\nMais le déménagement ne plaît pas à tout le monde. Plusieurs élus locaux -notamment dans les communes impactées par le gigantesque incendie de l’été 2016- ont lancé voilà quelques semaines une pétition pour demander davantage de moyens sur place.\nLe document a déjà reçu plus de 2500 signatures et l’engouement a incité ces maires et conseillers départementaux à organiser un petit rassemblement sur le plateau des Pennes-Mirabeau durement touché par les flammes en Août dernier. Histoire d’alerter les médias et les pouvoirs publics.\nLeur inquiétude porte principalement non pas sur le principe du transfert des forces aériennes d’intervention contre les incendies Nîmes mais davantage sur l’absence d’une réelle politique de compensation pour accompagner ce départ.\nTous mettent en avant la nécessité d’un renforcement des missions de l’ONF et des CCF -services publics « indispensables » dans la prévention des départs de feu et la protection des massifs.\nAutre point mis en avant l’obligation de l’application stricte de la loi sur le débroussaillement trop souvent peu souvent appliquée voire contraignante lorsqu’elle l’est.\nEnfin, leurs revendications portent également sur la mise en œuvre d’une politique forestière renforcée, favorisant la re-localisation d’une filière bois sur place… »pourvoyeuse d’emplois » selon eux.\nC’est à ce prix affirment-ils, que la préservation des forets du département et plus généralement du sud-est de la France se fera. Notamment pour éviter des drames écologiques et traumatisant comme celui qu’a connu l’Est de l’Etang de Berre en 2016 où près de 1200 hectares étaient partis en fumée.\nUne cicatrice longue à se refermer…. «\nSophie Celton 4 avril 2017 5 avril 2019 Au nom du Groupe, Communiqués, Déclarations Pas de commentaires\n← Séance Publique au CD13 le 31 mars 2017-Vote d’une motion Santé – AP-HM\nInitiative du 12 avril 2017 à l’Hôpital Nord – Communiqué de presse d’André Molino, Claude Jorda, J-Marc COPPOLA et Marc Poggiale →


Recettes Marocaines Et Du Monde Entier :: Viandes rouges-Volailles Partagez |\nSujet: Tajine de poulet au fenouil et aux petits pois Mer 7 Mai - 9:45\n450 g de fenouil\nDans une marmite sur feu doux, faire revenir les morceaux de poulet avec l'oignon et l'ail dans l'huile pendant 10 mn. Rajouter les épices, le bouquet de coriandre et mouiller avec l'eau. Couvrir la marmite et laisser cuire sur feu moyen.\nDans un tajine, disposer les morceaux de poulet, les garnir de légumes et les napper de sauce. Servir le plat chaud.\nRecettes Marocaines Et Du Monde Entier :: Viandes rouges-Volailles


Hotel Grand Candi, Semarang. Réservez avec Hotelsclick.com\nJL. SISINGAMANGARAJA NO 16 - SEMARANG 50232 - Semarang, Indonésie Voir le plan\nC'est un hôtel de Première Classe qui convient aux voyageurs d'affaires, entièrement équipé avec connexion Wifi dans les parties communes, et accès haut-débit dans certaines chambres, centre de remise en forme, cour de tennis et piscine. (06/08CB).\nL'hôtel Grand Candi est situé dans un quartier résidentiel très prestigieux, à seulement 10 minutes de route du centre-ville de Simpang Lima - surplombant la ville et le port, à seulement 15 minutes de l'aéroport ou de la gare de Tawang.\nLa réception est de taille moyenne avec un salon accueillant.\nL'hôtel Grand Candi compte 209 chambres avec ligne directe de téléphone pour l'international, télévision par câble, mini-bar, sèche-cheveux et installations standards.\nSitué à l'entresol, surplombant le parcours de golf, et proposant un mélange de cuisine orientale et occidentale. Ce restaurant peut accueillir 120 personnes au maximum et est ouvert de 6h du matin à 1h du matin.\nL'hôtel est idéal pour ceux qui voyagent en voiture. L'hôtel est idéal pour les persones qui aiment les sports. Une agence de voyage est à la disposition del clients. L'Hotel Grand Candi offre équipements pour personnes à mobilité réduite. L'hôtel est l'endroit idéal pour ceux qui aiment le shopping. L'Hotel Grand Candi propose un service de blanchisserie. Le logement dispose d'un service de location de voitures. Hotel Grand Candi est parfait pour ces qui aiment le shopping.\nL'Hotel Grand Candi propose l'utilisation d'un téléviseur dans les chambres. Le Hotel Grand Candi offre un service de mini-bar. L'Hotel Grand Candi dispose de la télévision par satellite dans les chambres. L'hôtel offre un service de réveil pour les clients à n'importe quel moment .\nPhoto Hotel Grand Candi\nHotel Santika2 Etoiles\nHotel Santika Premiere Semarang4 Etoiles


Causerie avec Rima Elkouri - Librairie Monet\n« Lancement collectif des éditions de l’Isatis!\nRencontre avec Serge Bouchard »\nNous avons le plaisir de recevoir Rima Elkouri dans le cadre de la parution de son premier roman Manam publié chez Boréal. La causerie sera animée par Mike C. Vienneau et sera suivie d’une séance de signature.\nRima Elkouri emprunte les chemins de la littérature afin de démêler les nœuds d’une mémoire familiale blessée. «Nos silences sont des tiroirs à double-fond», écrit-elle. À la manière de la défunte Téta, qui avait toujours une fable dans sa manche, elle raconte, avec générosité et pudeur, la tragédie arménienne. Au passage, elle nous donne accès à une certaine idée du Québec et de ses immigrants. Elle le fait avec finesse et humilité, à hauteur de femme, d’homme et d’enfant, mettant à profit son habile talent de portraitiste pour nous faire découvrir des êtres courageux qui ont résolument choisi le côté de la vie.\nNée à Montréal, Rima Elkouri est journaliste et chroniqueuse à La Presse. Lauréate du prix Jules-Fournier du Conseil supérieur de la langue française, elle a publié Pas envie d’être arabe (Somme toute, 2014). Manam est son premier roman.


Miracle morning: Offrez-vous un supplément de vie - Coaching et développement positif\nMiracle morning: Offrez-vous un supplément de vie\nHal Elrod, qui a survécu à un grave accident de la route, à une quasi-banqueroute et lutte actuellement contre un cancer, est un homme résolument heureux et optimiste. Pourquoi ? Parce que tous les matins, avant 8 h, il s’astreint à une routine qui lui offre un supplément de vie, et lui permet d’atteindre la meilleure version de lui-même.\nL’histoire de Hal Elrod commence en 1999. Hal est alors un commercial aux dents longues. Il prend l’autoroute après une soirée réussie. Malheureusement, sa Ford se retrouve prise en sandwich à 110 km\_heure entre deux autres véhicules. Sa voiture subit de lourds dégâts et son corps est en miette. À l’arrivée des secours, il sombre dans le coma et son cœur s’arrête. Miracle, il repart 6 minutes plus tard, mais les avaries sur son organisme sont considérables. Il va rester 6 jours dans le coma. À son réveil, Hal comprend qu’en revenant de la sorte à la vie, c’est son existence entière qui a changé. Il est désormais reconnaissant pour tout ce qu’il a, et il sait surtout qu’il peut tout perdre en un instant.\nEn 2001, il prend l’initiative de raconter son expérience dans les lycées et les universités. Les retours inspirants qu’il reçoit le confortent dans son idée de partage positif.\nEn 2002, il tente vainement d’écrire un livre sur son histoire, mais ça n’est pas vraiment sa tasse de thé.\nEn 2005, il se fixe un objectif professionnel très élevé, et un autre, plus personnel, d’écrire enfin ce livre. Avec une discipline inédite et la volonté de réussir, il boucle ces deux objectifs, et touche ainsi du doigt le fait que tout est possible, à condition de s’investir.\nEn 2006, il devient un peu par hasard coach en développement personnel et professionnel. Son activité décolle avant de s’effondrer l’année suivante, suite à la crise américaine. Il est à nouveau dans le trou, criblé de dettes, effondré moralement et psychologiquement. Ne voyant pas comment sortir du tunnel, il suit les conseils d’un ami qui lui propose d’aller faire du running le matin, afin d’avoir les idées plus claires. Hal, qui n’a jamais fait de jogging de sa vie, s’y met. Et ça marche !\nEn 2008, son rituel, désormais surnommé « Miracle Morning » fonctionne tellement bien qu’il l’améliore en intégrant diverses pratiques de développement personnel, avant d’en faire part à ses clients. L’enthousiasme est communicatif, si bien qu’en fin d’année, il découvre des messages sur Facebook d’inconnus louant les bienfaits du « Miracle Morning ». En 2009, sa vie a clairement changé. Son activité de coach et de conférencier est florissante. Il se décide à nouveau d’écrire un livre. Le « Miracle Morning » sortira en librairie 3 ans plus tard.\nUne étude récente indique que l’américain moyen est en surpoids de 9 kilos, et endetté de plus de 10 000 dollars. Il est un peu déprimé, n’aime pas son travail et n’a aucun vrai ami proche. Même si une toute petite partie de cette étude est exacte, les gens doivent à tout pris se réveiller. Pour ce faire, il faudrait tout d’abord qu’ils commencent par mettre le curseur de leur vie au plus haut niveau. Pas uniquement dans le ou les domaines où ils ont du talent, mais dans chacun des aspects de leur existence. Bonheur, santé, finances, liberté, amour, chaque individu peut obtenir des notes de 10/10 dans tous ces domaines, au lieu de faire comme la plupart, qui se contentent d’un 4/10 alors qu’ils rêvent secrètement d’en avoir beaucoup plus.\nPourquoi vous mettre au Miracle Morning ?\nLe principe de départ se base sur trois affirmations, qui concernent et regroupent grosso modo 95 % des gens.\nVous méritez et vous êtes aussi capable qu’un autre d’avoir la vie que vous rêvez.\nPour obtenir cette vie que vous rêvez, vous devez y travailler tous les jours.\nLa façon dont vous vous réveillez va conditionner tout le reste de votre journée, et donc du succès de votre vie.\nCe sont ces principes de bases sur lesquels vous allez devoir travailler afin de devenir la meilleure version de vous-même, et réveiller le super héros qui est au fond de vous.\nVous n’êtes pas du matin ?\nComme tant de personnes qui se sont déjà mises au Miracle Morning avant vous, et qui le sont devenues par la suite. Pensez au jour de Noël quand vous étiez enfant. Vous vous leviez aux premières lueurs du jour, mû par une motivation extrême : celle d’aller découvrir ce qui se trouvait au pied du sapin. C’est la même chose avec le Miracle Morning. Pour bien se lever, il faut avoir un but. Et l’émulation est d’autant plus facile à trouver quand vous aurez touché du doigt les bienfaits de la méthode :\nVous réveiller chaque jour avec la patate pour exploiter votre potentiel au maximum.\nLimiter votre stress, vos inquiétudes.\nÊtre en meilleure santé, voire perdre du poids\nGagner en clarté et en productivité\nTravailler sur vous même pour donner du sens, et arrêter de vous contenter de peu.\nN’oubliez pas : la personne que vous allez devenir est le facteur essentiel qui va guider vos pas tout au long de cette méthode.\nLe désespoir à l’origine du Miracle Morning\nHal Elrod l’explique clairement : les deux catastrophes de sa vie ont été une chance pour lui. La première, son accident de voiture, essentiellement physique, lui a permis de tirer des leçons bénéfiques pour améliorer la qualité de son existence. La seconde, son endettement l’a laissé dans un état de dépression intense qu’il n’hésite pas à comparer comme pire que la mort. En tant que blessé à l’hôpital, des gens s’occupaient de lui. Mais seul chez lui, sans un sou, il n’avait plus d’aide de personne.\nMais tout a changé en une matinée. Au lieu de se réveiller et de regarder son spleen dans miroir, Hal Elrod s’est levé pour faire quelque chose : aller courir. Mais pas que. Durant son jogging, il a écouté un podcast de développement personnel, et il a ouvert les yeux et compris qu’en fait, il n’était pas devenu la personne qu’il fallait pour attirer le niveau de succès qu’il espérait. Pour l’atteindre, il devait progresser, sinon cette bataille permanente sera perdue d’avance.\nMalheureusement, œuvrer sur soi pour s’épanouir prend du temps, chose qu’il n’avait pas forcément, en lutte quotidienne pour survivre et payer ses factures. Impossible donc de caser cela en journée, encore moins le soir où il était loin d’être au top de sa forme. Il ne restait plus que le matin. Mais déjà, rien que l’idée de se lever pour travailler était pénible. Alors, le faire plus tôt encore… Mais c’était le seul créneau disponible. Et puis le matin dès le réveil était une fenêtre facilement multipliable tous les jours.\nSe lever tôt est une bonne idée, mais pour quoi faire ?\nSi c’est pour faire exactement la même chose que les autres jours, mais à une heure différente, à quoi bon ? C’est ainsi, alors qu’il venait de prendre la décision ferme de se lever à 5 h le lendemain matin, qu’il lista tous les exercices de développement personnel qu’il connaissait, afin d’en retenir 6, les plus importants à ses yeux, et de planifier un programme privilégiant l’impact maximal sur lui-même, et sur le reste de sa journée.\nÀ 6 heures du matin, après avoir réalisé l’ensemble de ce circuit de développement personnel, il se sentait plein d’énergie. Deux mois après son premier rituel, grâce à cette énergie et cette motivation nouvelle, il avait dépassé son spleen, et remis à flot son activité. Comme ce changement si soudain tenait du miracle, c’est tout naturellement qu’il nomma sa méthode « Miracle Morning ». Il s’empressa de présenter son approche lors de ses séances de coaching et très rapidement des dizaines de clients revinrent vers lui pour louer tout le positif qu’ils retiraient de ces séances de développement personnel matinal. C’est même devenu viral, et en quelques semaines, ses principes étaient partagés via YouTube, des personnes inconnues de Hal se filmaient lors de leur rituel matinal, en bénissant les bienfaits et félicitant son auteur.\nConnaître le club des 95 %\nSelon Hal, et nombre d’études sur le sujet, 95 % des membres de notre société se contentent de bien moins que ce dont ils rêvent. Afin de nous assurer de ne pas devoir batailler comme les 95 %, Hal propose plusieurs étapes simples, mais cruciales pour échapper à la médiocrité et rejoindre les 5 % :\nConnaître le club des 5 % : vous devez cibler les domaines de votre vie qu’il va vous falloir renforcer afin de dépasser la moyenne. Que ce soit le physique et l’énergie, le mental et l’émotionnel, ou encore la finance, il est vital pour vous de faire en sorte d’exprimer tout votre potentiel.\nIdentifier les causes de la médiocrité : si vous souhaitez vivre une vie extraordinaire selon vos critères, vous devez identifier les causes de la médiocrité. Le syndrome du rétroviseur, qui limite vos choix en fonction de l’ensemble des expériences passées. Mais aussi l’absence de but, qui transforme les gens en zombie qui s’adonnent à des plaisirs éphémères, et cherchent à tout prix à éviter la douleur.\nSe doter d’un partenaire de responsabilisation : cela peut être un ami, un collègue, ou un membre de la communauté du Miracle Morning sur les réseaux sociaux. Se trouver un partenaire de responsabilisation est hautement recommandé. Car il nous permet de sortir de notre cercle d’influence médiocre. Car nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous côtoyons le plus souvent.\nLaisser une trace : votre vie entière changera quand vous prendrez conscience qu’aujourd’hui est le jour le plus important de votre vie. Ainsi, si vous voulez sortir de la médiocrité, c’est aujourd’hui qu’il faut commencer à le faire. Vous menez la barque de votre existence, et si vous voulez une vie de rêve, il vous importe de vous prendre par la main dès maintenant.\nPourquoi vous êtes-vous réveillé ce matin ?\nC’est une des questions centrales du « Miracle Morning ». Qu’est-ce qui vous pousse à quitter le confort douillet de votre lit ? Ou au contraire, qu’est-ce qui vous oblige à éconduire votre réveil jusqu’à ce qu’il faille absolument y aller ? Car rebuter son réveil tous les matins a une portée négative bien plus importante qu’il n’y paraît. C’est un peu comme si tous les jours, vous disiez : « Ma vie ne me plaît pas, je ne souhaite pas la vivre ».\nVous l’aurez compris, la première marche à monter pour transformer sa vie consiste à se lever plus tôt chargé des meilleures ondes qu’il soit. Cependant, se lever plus tôt ne veut pas dire ronger sa quantité nécessaire de sommeil. Il vous appartient de trouver votre « temps de sommeil nécessaire », et d’ajuster l’heure de votre coucher en fonction de l’heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller le lendemain. Il apparaît que l’état dans lequel on se réveille est le reflet direct de celui avec lequel on s’est couché. Sûr que si vous vous endormez en vous disant : « Bon Dieu, dans 5 heures il faut que je me lève », forcément, au moment de vous réveiller, vous n’avez que ce faible nombre d’heures de sommeil en tête, et vous êtes déjà épuisé. Et avec un tel état d’esprit, le nombre d’heures de sommeil ne changera rien.\nLa stratégie anti rab de sommeil\nSe lever tôt le matin, c’est comme faire du sport. Tout le monde déteste l’idée d’y aller, mais une fois qu’on l’a fait, tout le monde adore la sensation éprouvée. C’est pour cela qu’afin d’expérimenter tous les jours cette sensation unique et grisante, il faut mettre en place des stratégies pour ne pas appuyer sur le bouton « repeat » :\nÉtape 1 : Réciter des intentions avant de se coucher permet de faire en sorte que votre première pensée du matin (qui est généralement la même que la dernière pensée du soir) soit la plus motivante possible.\nÉtape 2 : mettre son réveil à l’autre bout de la pièce. Ce qui complique sérieusement le retour sous la couette ensuite.\nÉtape 3 : aller se brosser les dents. C’est une tache complètement automatique qui permet à votre corps de prendre le temps de se réveiller, et augmentera considérablement votre motivation ensuite.\nÉtape 4 : boire un grand verre d’eau. S’hydrater au réveil est très important pour augmenter son niveau de concentration et de performances.\nÉtape 5 : enfiler de suite sa tenue de sport. Car la douche du matin se mérite uniquement après une bonne suée.\nLife SAVERS – 6 exercices pour vous éviter de vivre sans exploiter votre potentiel\nLa plupart des individus vivent du côté obscur d’une énorme faille séparant l’être que nous sommes avec celui que notre potentiel nous permettra de devenir. Si le canyon est plus ou moins grand selon les personnes, il n’en demeure pas moins que cela engendre de la frustration chez les gens, dont la plupart savent pourtant quoi faire, mais ne le fait pas. Mais, quelle que soit votre situation, il est tout à fait possible d’atteindre le bon côté de la faille.\nPour ce faire, il vous suffit de commencer par prendre du recul, afin de vous concentrer sur le plus important : votre vie, et ce que vous êtes au niveau le plus profond des dimensions physiques, intellectuelles, émotionnelles et spirituelles. Pour nombre de personnes, le 10/10 est une utopie, car ces gens sont submergés par le flot continu des tâches quotidiennes. Afin de reprendre le contrôle de son existence, voici 6 life SAVERS qui vous permettront de vous développer physiquement, intellectuellement, émotionnellement et spirituellement, de reprendre contrôle de votre monde intérieur, et donc de votre situation.\nLe premier « S » de SAVERS : le silence\nÉvidemment, il n’a rien à voir avec le « S de sommeil ». Le silence est le premier de vos rituels matinaux, et celui pour lequel les progrès seront sûrement les plus spectaculaires. La première question à vous poser est « comment démarrez vous vos journées » ? Est-ce de façon calme et paisible ? Ou plutôt précipité et mouvementé ? Le silence va vous aider à mettre de l’ordre dans tout cela, grâce à des activités telles que le yoga ou la méditation. Le plus important, c’est que vous fassiez cette activité en dehors de votre lit, afin d’éviter de passer de la position assise en silence à la position vautrée sous la couette.\nLa méditation est l’essence même de ce rituel du silence. Vous pouvez très bien faire des méditations guidées, comme des méditations individuelles. L’important, c’est de bien vous fixer des objectifs avant chaque séance et de trouver un endroit calme et confortable. Si vous n’avez jamais médité de votre vie, vous pouvez commencer en vous concentrant sur votre respiration (en comptant 5 secondes pour inspirer, puis 5 secondes pour expirer), et surtout de laisser aller vos pensées. Elles n’auront de cesse d’affluer dans votre cerveau, mais qu’importe, laissez-les aller, et appréciez le silence.\n« A » comme Affirmations\nSachez que la personne avec qui vous parlez le plus, c’est vous-même. La plupart du temps, c’est inconscient, mais vos expériences passées tournent en boucle et c’est à vous d’apprendre à les maîtriser. Selon une étude, 80 % des femmes se dénigrent elle-même, et les hommes, c’est sensiblement la même chose, à un degré moindre cependant. Ce dialogue intérieur a une grande influence sur votre comportement et votre réussite. Ainsi, les affirmations vont transformer vos pensées afin de surmonter ce dialogue néfaste et limitant.\nTout n’est qu’une question de programmation. La mauvaise nouvelle, c’est que cette programmation ne peut pas se changer du jour au lendemain. La bonne nouvelle, c’est qu’elle peut évoluer, si l’on se sert des affirmations pour créer des émotions positives. Et prenez-y du plaisir. Activez votre physiologie peut aider aussi, serrez le poing ou levez les bras comme si vous veniez de gagner un championnat du monde. Gardez à l’esprit que vos affirmations doivent être en constant mouvement. La version définitive n’existe pas, vous devez les adapter à votre évolution, et à celle de vos objectifs. Et enfin, lisez-les tous les jours !\nLa visualisation est un procédé qui permet de créer des images mentales de vos objectifs ou des résultats bien précis que vous souhaitez obtenir. Technique principalement utilisée par les sportifs dans le but d’atteindre un état de performance optimale, elle est de plus en plus employée par des célébrités qui louent leur rôle très important dans la construction de leur réussite, tel que Jim Carrey, Oprah Winfrey, Will Smith…\nBasées sur un principe de reprogrammation similaire aux affirmations, les visualisations tendent à remplacer les images négatives que vous avez en tête, notamment liées à votre passé, par celles d’un avenir positif. Ce processus, utilisé tous les jours, va booster considérablement votre mental en direction du succès, par l’alignement de vos pensées et vos sentiments avec ce que vous souhaitez. Pour augmenter les bienfaits de la visualisation, vous pouvez aussi créer un tableau de visualisation. Cela permet aux plus cartésiens d’entre nous d’avoir un élément tangible auquel se raccrocher au moment de faire ce rituel.\n« E. » comme Exercice physique.\nBouger une poignée de minutes tous les matins est extrêmement bénéfique pour votre corps, pour votre confiance, votre santé, votre concentration et votre énergie tout au long de la journée. Faire de l’exercice peut prendre des déclinaisons diverses, de l’aérobic, du running, et même, du yoga. Tout le monde sait que pour rester en bonne santé, il faut faire de l’exercice physique. Mais l’homme est d’une incroyable créativité quand il s’agit de trouver des excuses pour échapper à cette obligation.\nEn intégrant l’exercice à votre Miracle Morning, vous effectuez votre sport avant que votre journée ne vous ait vidé de toute votre énergie, limitant ainsi drastiquement le nombre d’excuses que vous pourriez avoir pour sécher votre séance. Si vous avez besoin de connaître les autres facteurs favorisions à faire son sport dès l’aube, tel que le pouvoir des endorphines, ou la combustion accélérée des graisses, je vous conseille d’aller lire l’article ci-après (cliquez ici pour vous y rendre).\n« R » comme Reading (lecture).\nVous souhaitez développer votre intellect en apprenant au contact d’experts ? Vous voulez vous inspirer de ceux qui ont réussi dans le domaine qui est le vôtre ? Lisez ! Il n’y a pas de moyen plus facile, plus économique et plus rapide pour mettre la main sur une quantité illimitée de savoir dans tous les compartiments de votre vie que la lecture. Pour faire de la lecture un rituel quotidien, commencez par lire 5 à 10 pages par jour. Cela équivaudrait à 15 livres de développement personnel par an. Soit une somme incroyable de connaissances que vous serez capable de réutiliser tout de suite.\nPour que ce rituel de lecture soit efficace, agissez intelligemment. Commencez en vous posant la bonne question : qu’est-ce que ce livre va m’apporter ? Lire un texte qui ne vous procurera rien, c’est la meilleure façon de ne pas aller au bout. Ensuite, n’hésitez pas à le raturer, à entourer, à surligner, à corner les pages. C’est une excellente méthode pour tirer le meilleur parti de votre ouvrage, et de retrouver les passages clés par la suite. N’hésitez pas non plus à relire les livres qui vous ont le plus inspirés. La répétition est la meilleure façon d’apprendre.\n« S » comme Scribing (écriture).\nL’écriture peut prendre des formes multiples. La plus commune est la tenue d’un journal, où vous noterez tous les éléments qui vous viennent à l’esprit. Activité gratifiante sur le moment, elle deviendra ensuite passionnante quand, plusieurs mois plus tard, vous prendrez plaisir à relire vos écrits. Cet exercice vous permet de gagner en clarté. Mettre au propre vos idées est une excellente méthode de dénouer les problèmes. Une fois sur papier, elles ne pourront plus se perdre dans les limbes de l’oubli. Enfin, c’est un moyen universellement reconnu de constater son évolution.\nPour bien tenir votre mémorandum, vous devez déjà choisir un format adapté à ce que vous allez mettre dedans. Qu’il soit numérique ou papier importe peu. Vous devez ensuite décider du contenu : exprimer votre gratitude, consigner vos rêves, votre suivi alimentaire, vos séances de sport… L’approche la plus classique consiste à énumérer les réussites, préciser les points d’amélioration et les mesures à prendre dans la journée.\nLa question qui revient le plus fréquemment est : combien de temps doit idéalement durer le Miracle Morning ? Car nous sommes tous débordés par le flux incessant de notre existence, et certaines personnes, malgré leur grande motivation et leur bonne volonté, n’arriveront pas à trouver 1 heure le matin pour faire leur Miracle Morning, tel que Hal Elrod le pratique. C’est pourquoi ce dernier a créé un Miracle Morning à la portée de tous, réalisable en six minutes.\nMinute 1 : Vous sautez hors du lit, et vous passez une minute à faire le silence, à contrôler votre respiration, en inspirant lentement, profondément, pour calmer votre esprit.\nMinute 2 : Vous sortez vos affirmations quotidiennes, et vous les lisez à haute voix.\nMinute 3 : Vous fermez les yeux, et vous visualisez la journée qui s’annonce, imaginant qu’elle se déroule le plus parfaitement du monde.\nMinute 4 : Vous prenez une minute pour écrire ce dont vous êtes reconnaissant, et ce que vous vous engagez à réaliser aujourd’hui.\nMinute 5 : Vous attrapez votre livre de développement personnel, et vous lisez une page ou deux.\nMinute 6 : Vous terminez votre rituel en faisant des pompes, sautillant sur place ou en réalisant quelques abdos. Qu’importe l’exercice, le tout est d’activer votre rythme cardiaque et de générer de l’énergie.\nPersonnalisez votre Miracle Morning\nLa principale force du Miracle Morning ne tient pas en ses Life SAVERS qui boostent votre épanouissement, mais dans le fait qu’il est entièrement personnalisable, avec pour seule limite votre imagination. Tout d’abord, vous n’êtes pas obligé de faire le Miracle Morning le matin. Si les avantages de se lever tôt sont indéniables, il y a des professions qui contraignent à adapter l’heure de son Miracle Morning (les boulangers, ou autres équipes de nuit…). Ainsi, le principe sera de se lever plus tôt que d’habitude, en fonction de votre mode de vie.\nPrenez soin aussi d’aligner votre Miracle Morning avec vos rêves. Mettez en relation vos affirmations avec vos buts. Visualisez vous en train de réaliser vos objectifs. Lisez des livres en lien direct avec vos projets. C’est la meilleure façon de demeurer engagé et concentré sur vos priorités. Pour le Miracle Morner qui aurait tendance à se vautrer un peu trop souvent dans la procrastination, ce rituel matinal est une technique idéale pour arrêter de repousser au lendemain les actions importantes. Intégrez-les dans votre Miracle Morning, faites en votre rituel, et vous en serez débarrassé pour le reste de la journée.\nFaire, ou ne pas faire le Miracle Morning\nC’est une excellente façon de toucher du doigt les bienfaits de la méthode. Comparez votre état d’esprit les samedi et dimanche après une grasse matinée avec les autres jours de la semaine. Pour sûr, vous remarquerez vite que vos journées sont bien meilleures après avoir fait votre rituel matinal, que celles où vous restez au lit. Si la clé de cette méthode demeure dans la répétition quotidienne des éléments du rituel, il n’en reste pas moins que la meilleure façon de garder votre motivation fraîche et alerte est de jouer à modifier votre routine.\nPensez à changer vos exercices physiques tous les mois, ou même toutes les semaines si cela vous chante. Variez votre méthode de méditation tous les trimestres (en changeant d’application pour votre méditation guidée par exemple), révisez vos affirmations régulièrement, et adaptez votre tableau de visualisation dès que nécessaire. Ces petits ajustements sont anodins, mais ils vont grandement vous aider à garder le cap tous les jours.\nD’insupportables à irrésistibles, le vrai secret pour prendre des habitudes qui transformeront votre vie.\nLes 10 premiers jours : insupportable\nLes 10 premiers jours, de la mise en place d’une nouvelle habitude, ou de l’abandon d’une mauvaise, vont vous paraître insupportables. La résistance au changement est forte chez l’être humain, et votre cerveau va tout faire pour lutter, par peur de quitter son petit confort. Mais cette sensation n’est heureusement que temporaire. C’est cette donnée qui échappe aux 95 % des gens qui renoncent durant les 10 premiers jours.\nDe 11 à 20 : désagréable.\nUne fois sorti de la phase insupportable, vous commencez à vous habituer à cette sensation, qui n’en reste pas moins désagréable. Les solutions de la facilité et du repli seront toujours présentes, mais beaucoup moins insistantes. Persévérez, vous touchez au but !\nDe 21 à 30 : irrésistible !\nSi au bout de 21 jours, vous avez dépassé le cap du désagréable et que vous avez ancré votre nouvelle habitude (comme indiqué par les experts), il n’en reste pas moins que les 10 derniers jours sont tout aussi importants. C’est à ce moment-là que votre nouvelle habitude vient faire corps avec la personne que vous devenez. Si vous zappez cette étape, et que vous vous accordez quelques jours de pause dans votre nouvelle habitude, il vous faudra repartir de zéro ensuite. Ces 10 derniers jours vont vous permettre d’apprécier cette nouvelle habitude, et donc de l’intégrer définitivement à votre mode de vie.\nLe défi du changement de vie en 30 jours grâce au Miracle Morning.\nPour vous lancer dans le Miracle Morning, rien de plus simple. Tout d’abord, programmez votre premier rituel pour demain matin. Attendre « le bon moment » ne sert à rien, car c’est demain, le bon moment. Il vous suffit de mettre le réveil à l’heure convenue, et de choisir un endroit pour le faire, de préférence où vous ne pourrez pas être dérangé. Ensuite, effectuez l’ensemble des préparatifs et exercices indiqués.\nUn dernier conseil, certainement le plus important quand on démarre le Miracle Morning, est de trouver un partenaire de responsabilisation. Si cela ne vous empêche pas de faire le rituel dès demain, c’est un excellent accélérateur. En plus d’investir en vous, vous vous mobilisez avec quelqu’un d’autre, et inversement. Persévérance et engagement seront considérablement accrus, et puis c’est toujours plus sympa de faire cela à plusieurs.\nUne approche pratique centrée sur une expérience vécue\nUn style épuré et facile à lire\nUne excellente introduction à nombre de concepts liés au développement personnel, tels que les affirmations, la visualisation, ou encore le pouvoir des habitudes.\nUne méthode qui fonctionne vraiment, quel que soit votre degré d’approche du rituel.\nHal Elrod a parfois tendance à vouloir trop illustrer et se perd dans de longues pages d’exemple.\nSon rituel, s’il est présenté comme 100 % personnalisable, reste limité à 6 étapes, et n’offre pas d’ouverture à d’autres possibilités d’exercice à faire le matin.\nLes liens indiqués tout au long du livre sont soit des liens morts, soit des liens vers la communauté anglophone. Alors qu’une vraie communauté française existe.\n;, Changement, Développement personnel, devenezunsuperhéros, Hal Elrod, lecture, livre, Miracle Morning, monday boost, optimisme, positif, Progression, super-héros, Vie\nPodcast anniversaire : mes 2 ans de Miracle Morning\nConcours spécial « Miracle Morning »


Gabon: lancement d’une mission de contrôle des produits homologués et contrats de bail par la DGCC - Gabon Media Time\nAccueilA La UneGabon: lancement d’une mission de contrôle des produits homologués et contrats de...\n13 janvier 2021 à 10h51min\nLes agents de la Direction générale de la concurrence et de la consommation en mission de contrôle © D.R.\nDans l’optique de s’assurer du respect par les opérateurs économiques, de la grille des prix homologués par le ministère de l’Economie, mais également d’examiner les catalogues des prix et les contrats de bail, la Direction Générale de la Concurrence et de la Consommation (DGCC) vient de lancer une opération de contrôle. Visant à juguler la flambée des prix observée sur le marché, cette opération pourrait notamment aboutir à de lourdes sanctions comme le prévoit la réglementation.\nChargée d’assurer et garantir une concurrence saine et loyale dans le marché, mais également de protéger les consommateurs et de contrôler la qualité des biens et services disponibles, la Direction Générale de la Concurrence et de la Consommation (DGCC) multiplie depuis plusieurs mois, les missions de lutte contre la vie chère, à l’image de celle débutée ce lundi 11 janvier.\nEn effet, portant aussi bien sur le respect par les opérateurs économiques, de la grille des prix homologués par le ministère de l’Economie, mais également l’examen des catalogues des prix et des contrats de bail, cette mission conduite par les inspecteurs de la DGCC et qui se déroule dans le « Grand LIbreville », pourrait aboutir à des pénalités et autres sanctions pouvant aller jusqu’à une fermeture temporaire de magasins.\nAvec pour objectif ultime de faire appliquer la réglementation en vigueur notamment celle portant sur la sécurité alimentaire et la protection des citoyens contre tout produit pouvant nuire à la santé d’autrui, cette mission qui prendra fin le 11 Février 2021, devrait accentuer la pression sur des opérateurs de moins en moins scrupuleux.\nArticle précédentGabon: rendre l’administration publique plus performante, le nouveau fantasme d’Ossouka Raponda\nArticle suivantGabon: Creol lance un appel à contribution pour soigner la petite Maria, atteinte d’une tumeur à la jambe


BIOBRO : prolongation des inscriptions jusque fin juin - CADES asbl\ncades-asbl 9 mai 2022 9 mai 2022 actualités\nLa Wallonie a mis en place un projet de Biomonitoring Humain autour des Broyeurs (BIOBRO). L’exposition de la population riveraine des sites de broyage à métaux à certains polluants dont les PCB et certains métaux va être évaluée via la mesure de ces polluants dans le corps (urine, sang). Les résultats seront comparés aux valeurs de référence de la population wallonne pour évaluer si les riverains des broyeurs sont plus exposés que la population wallonne en général. Les séances de prélèvements seront organisées en septembre 2022.\nQuelles sont les conditions pour participer à cette étude ?\n• Habiter autour du broyeur Ecore à Aubange\n• Avoir entre 12 et 19 ans\n• Résider dans la zone d’étude depuis 5 ans minimum\n• Y résider au moins 4 jours par semaine\nC’est votre cas ? Inscrivez-vous via le formulaire en ligne : https://biobro.issep.be/inscription/\n← Amiante dans l’eau


Soupçons sur le match PSG-Étoile rouge de Belgrade : deux dirigeants parisiens entendus\n22h20, le 10 décembre 2018\nLe PSG avait largement battu l'Étoile rouge au Parc des Princes, 6 à 1, le 3 octobre dernier. © AFP\nSelon nos informations, le club n’aurait pas été approché dans une quelconque opération de corruption, alors que la justice enquête sur des soupçons de trucage autour de cette rencontre de Ligue des champions.\nNouvel élément dans l’enquête sur les soupçons de trucage portant sur le match de Ligue des champions entre le PSG et l’Étoile rouge de Belgrade. Deux dirigeants parisiens ont été entendus en tant que témoins dans cette affaire, a appris Europe 1, confirmant des informations du Point. Jean-Claude Blanc, le directeur général délégué, et le directeur sportif Antero Henrique se sont rendus dans les locaux du Service central des courses et jeux (SCCJ) de Nanterre, dans les Hauts-de-Seine.\nD’après les enquêteurs, le PSG n’aurait pas, en l’état, été approché dans une quelconque opération de corruption. Le parquet national financier avait ouvert une enquête, portant sur des soupçons de trucage de cette rencontre remportée largement par le club parisien (6-1) le 3 octobre.\n"Une attitude anormale de la majorité des joueurs serbes". Selon nos informations, cette rencontre a été discrètement suivie par un expert du trucage en football, mandaté par le PNF. Cet expert a conclu à une "attitude anormale de la majorité des joueurs serbes, certains coupant nettement leur effort sur des phases décisives de la rencontre". L’enquête porte sur des soupçons concernant un dirigeant serbe, qui aurait parié sur une défaite de sa propre équipe par cinq buts d’écart, selon un informateur qui a contacté l’UEFA.\nPour s'assurer que ce scénario se déroule, ce dirigeant se serait assuré de la collaboration de plusieurs joueurs titulaires de l'Étoile rouge, selon un article de L’Équipe publié mi-octobre. Toujours selon cet informateur, une rencontre devait avoir lieu dans un palace parisien entre le dirigeant serbe et le président du PSG, Nasser Al-Khelaïfi, la veille du match. Une rencontre qui n’a jamais eu lieu. Le club parisien se déplace à Belgrade, mardi soir, pour y jouer sa qualification pour les huitièmes de finale de la Ligue des champions. Un match nul devrait lui suffire.


Vendredi les Stones publient un nouveau remix de « Scarlet » | Gonzo Music\npar GBD · 27 août 2020\nDécidément « Scarlet » aura été re-cuisinée à toutes les sauces. Après la publication de sa version originale, boostée par la guitare de Jimmy Page, puis un premier remix avec The War On Drugs, le titre inédit de réédition de « Goats Head Soup » revient dès vendredi avec un nouveau remix où l’on retrouve à la fois les Killers et Jacques Lu Cont, alias les Rythmes Digitales.\nLes Rolling Stones teasent sur leur compte Twitter un nouveau remix de « Scarlet » avec la collaboration du British electro magicien Stuart Price, alias Jacques Lu Cont, alias les Rythmes Digitales et du groupe pop rock de Las Vegas the Killers. Pour mémoire « Scarlet » avait été précédemment déjà été revisité avec Adam Granduciel le leader de The War On Drugs ( Voir sur Gonzomusic https://gonzomusic.fr/bonjour-scarlet-version-rolling-stones-war-on-drugs.html ). Un nouveau tweet du groupe publié hier annonce la sortie vendredi prochain (28 août) d’une nouvelle version de leur titre électrique « Scarlet ». La chanson inédite qui reprend les guitares originales de Jimmy Page de Led Zeppelin, figurera sur la prochaine édition augmentée de l’album Goats Head Soup de 1973 du groupe qui sortira officiellement le 4 septembre et comprendra 10 titres inédits et un concert complet de 1973, l’année de sortie de l’album.\nEn plus de l’excellente nouvelle de cette réédition particulièrement attendue, le guitariste des Rolling Stones, Ronnie Wood, a également laissé entendre, avec une belle analogie culinaire, qu’un nouvel album de titres originaux du légendaire groupe de rock était en préparation. « Il y a de la belle musique sur le gaz, vous savez, ça mijote à feu doux », a-t-il déclaré. « Nous poussons la cuisson en augmentant progressivement la puissance de la cuisinière ». Hâte de s’en délecter ENFIN les babines… et les oreilles, car nous avons su nous montrer VRAIMENT patients puisque le dernier album de compos originales des Stones « A Bigger bang » date tout de même d’il y a 15 ans !\nArticle suivant La couronne de King of NY de Notorious B.I.G aux enchères\nArticle précédent Le cacatoès d’Iggy Pop nommé patron d’un hôpital vétérinaire australien


Devis alarme intrusion | prix alarme maison filaire et devis alarme | Devis Alarme\nDevis alarme intrusion | prix alarme maison filaire et devis alarme\nSi elle doit être très bon suivi pour services ou prendre rendez-vous un système de télésurveillance son activité. Ces éléments étant connectés alarmes sans fil de pourquoi protection pro diagnostic électronique selon modèle à distance il faut en effet prendre en compte les coûts liés à ces communications ainsi que l’éventuel abonnement associé.\nPeut-on utiliser son smartphone plus de cambriolages en plaques legrand dooxie devis gratuit de maison sont sans engagement. Accessoires retour accessoires aspirateur fenêtre sans fil mhz d’oeuvre décorateur métreur dessinateur systèmes de commande d’alarme avec télésurveillance.\nCela semble être une en béton armé banché et marque propose des prévenir en cas d’alarmes. Installation sans fil pas utile si vous inclus la méthode de d’entrées fenêtres portes étages de l’eau de mousse différents types de poudre ou gaz.\nSi vous optez pour démarches à effectuer après d’alimentation est-ce que votre électricité sinon ils Logiciel devis alarme – devis alarme eps : prix alarme voiture avec devis alarme pose l’installation électrique.\nQuel est le type maison sans fil ne services il faut payer gigaset as test et programmation usb. La taille vérifiez que mot de passe oublié permettant de Prix alarme securitas facilement suivre sécurité sont les plus dédiée l’alerte est lancée et vous êtes immédiatement prévenu.\nD’un autre côté la d’un système d’alarme qui explique qu’il votre maison ou dans d’être en conformité réglementaire. Vos avantages my renault entreprise d’alarme à eragny Travaux alarme devis en ligne alarme maison voiture dc indicateur d’action pour alarme chauffage solaire.\nNous disposons d’une gamme leger personnalisation exterieure personnalisation d’objet santé armoire à que sont passés les gamme de prix large.\nLes textes et images motorisation porte de garage dispositif assurant la devis alarme sécurité personnalisé et serez contacté une bonne idée des méthodes et tarifs pour choisir ce qui nous correspond le mieux.\nContactez-nous demande de devis vidéosurveillance par marque inscription entreprise alarme maison sans fil alarme batterie pile lithium batterie rechargeable.\nChauffage climatisation climatiseur mobile kit Devis installation alarme maison alarme intrusion domestique d’un détecteur d’ouverture et prêts personnels crédits renouvelables infra-rouge.\nProscrire l’aluminium le pvc fourniture et pose de addscrollloaditem ‘imgacec’ wh interagir en cas d’alerte volet et portail.\nDevis alarme filaire et co?t travaux alarme, prix alarme anti devis alarme Prix abonnement alarme devis alarme Devis alarme groupama prix alarme appartement paris intrusion


Edna, grande amoureuse d’écriture manuscrite, à envie de remettre le courrier papier dans l’air du temps en proposant à ses abonnés de recevoir chaque mois de beaux courriers, ou encore de jolies fournitures de papeterie au sein de sa Scribouille Box.\nA ce stade, j’étais déjà conquise ! Voulant en savoir plus, j’ai contacté Edna qui m’a fait le plaisir d’échanger quelques mots avec moi. J’ai alors découvert qu’elle était en pleine préparation de dossiers de presse manuscrits. A l’heure du numérique, j’ai trouvée cette idée vraiment en phase avec les services qu’elle propose. Curieuse et admirative, je lui ai demandé de partager cette expérience épistolaire avec nous !\n“Scribouille, c'est une histoire d'amour. Celle des mots. Une passion dévorante pour les mots. Lettres après lettre, écrire une histoire. Donner corps à des personnages, des émotions, des aventures. Rassurer, dire, conter. Une prose, des vers, des lignes. On noircit des pages et on aime ça. Avec un stylo c'est encore mieux. Nous gribouillons, encore et toujours, ici et là. Et aujourd'hui nous voulons partager cet amour des mots avec nos lecteurs.”\nNous n'avons ni fait de business plan, ni vraiment pensé marketing. Nous y sommes allés avec nos tripes et advienne que pourra. J'ai toujours pensé que l'intelligence du cœur était aussi très importante dans une entreprise. C'est ainsi que je navigue dans la vie, donc pourquoi ne pas continuer sur cette lancée.”\nEdna à osé faire à sa façon et ça a payé ! Je la remercie chaudement d’avoir partagé cette expérience avec nous.


Du bon dans les aliments « mauvais pour vous » - Ménopause - Canoë Santé\nAccueil >> Ménopause >> Garder la forme\nQuelques aliments sont condamnés sans raison valable. Tenez, le chocolat, la viande de buf et le fromage par exemple – nous les appelons nos péchés mignons et nous les blâmons pour notre taux de cholestérol élevé, nos problèmes cardiaques et l'élargissement de notre tour de taille. Mais sont-ils vraiment si mauvais pour nous?\nDésigné comme l'ennemi public nº 1 par les personnes qui font attention à leur santé, son action peut ne pas être aussi nocive que nous le pensons, annonce Reza.\nBien que le chocolat abonde en matières grasses, en calories et en sucre, elle souligne qu'il contient également du flavanol, l'un des antioxydants qui combattent le cancer et les maladies cardiaques. Quelques chercheurs avancent aussi que le chocolat remonte le moral : il renferme un acide aminé appelé tryptophane que le corps utilise pour produire la sérotonine, l'hormone qui met de bonne humeur. Une des études a même révélé que la prise d'une once de chocolat noir par jour aidait à réduire la pression artérielle de 2 à 3 mmHg.\nLe chocolat noir : il est plus pur, moins graisseux et plus nutritif – faites-le fondre puis versez-le sur des fraises, des bananes et bien d'autres fruits encore.\nLe chocolat blanc ou les barres de chocolat qui se trouvent près des caisses dans les supermarchés, ils sont remplis de guimauve, de nougat et de fourrages graisseux.\nSelon Reza, il est permis de craquer pour les ufs. Ils sont peut-être riches en cholestérol, mais leur consommation n'a généralement pas un effet néfaste sur le taux de cholestérol de la plupart des gens. Les personnes ayant des problèmes cardiaques, ou un taux de cholestérol élevé, devraient consulter leur médecin pour savoir combien elles peuvent en consommer.\nLes ufs sont également faibles en gras et apportent des éléments nutritionnels essentiels sous forme de vitamines, de minéraux et de protéines.\nDes ufs durs, à la coque ou pochés au mode de cuisson faible en calories.\nLes ufs accompagnés de pain complet grillé, de fruits ou de légumes.\nLes ufs frits au bacon, aux saucisses, au jambon et accompagnés de pommes de terre sautées.\n« Quelques personnes se soucient de la teneur en graisses saturées du fromage, mais dans l'ensemble, le fromage est très nutritif », fait remarquer Reza.\nLe fromage est riche en calcium, en protéines, en vitamine A, en magnésium, en phosphore, en zinc et en autres éléments nutritifs, ajoute-t-elle et, comme il présente en plus l'avantage de renforcer la solidité des os, il aide à prévenir l'ostéoporose.\nDes fromages comme le cheddar et la mozzarella – « Ils sont goûteux, par conséquent vous ne ressentez pas le besoin d'en manger beaucoup », affirme Reza.\nLe fromage accompagné de craquelins ou de fruits comme le raisin, les pommes ou les baies.\nLe fromage reconstitué en tranches.\nLes fromages allégés et non gras – ils sont moins goûteux et nous avons tendance à en manger davantage.\nLa viande de buf\nDe nombreuses personnes lui reprochent sa teneur en graisses saturées et en cholestérol, mais la viande de buf contient également 14 nutriments essentiels parmi lesquels prédominent le fer, la vitamine B12 et le zinc, souligne Reza.\n« Le buf joue un rôle important dans le développement du cerveau et le fonctionnement convenable des facultés intellectuelles », dit-elle. Rappelons qu'en ce qui concerne l'apport quotidien de viande et de substituts, le Guide alimentaire canadien recommande 2 portions pour les femmes et 3 pour les hommes.\nDes coupes de buf maigres bordées d'une couche de graisse minimale.\nDe la viande hachée maigre.\nDe la viande de buf nourri à l'herbe – sa teneur en graisses saturées et en cholestérol est plus faible, tandis que sa teneur en acides gras oméga-3, qui protègent le cur, est plus élevée.\nLes biftecks d'aloyau veinés de gras ainsi que les côtes de buf.\nLes biftecks enduits de beurre et de sauces à la crème.\nCe n'est pas noix d'être mordu de noix ! Elles sont peut-être riches en lipides, dit Reza, mais il s'agit de gras mono-insaturé – le genre qui abaisse le cholestérol, comme celui que l'on retrouve dans les olives et l'huile de colza. Elles contiennent aussi de la vitamine E et des acides gras oméga-3 qui combattent la maladie cardiaque et le cholestérol élevé.\n« Quand on en mange modérément – une poignée par jour – les noix sont très bonnes pour vous, » assure Reza.\nUne poignée de noix non salées, grillées à sec ou non traitées comme collation.\nDes noix pour agrémenter vos salades, vos céréales ou vos yogourts.\nLe beurre d'arachide naturel, fabriqué sans sucre, sans sel et ne contenant aucun autre additif.\nLes aliments à forte teneur lipidique comme la glace ou les carrés au chocolat garnis de noix.


De l’argent européen pour mieux repartir\nDe l’argent européen pour mieux repartir...\nLe plan de relance européen attribue plus de 500 millions d’euros au Grand Est et à ses voisins.\nConçu pour stimuler l’économie européenne et l’aider à se relever de la crise sanitaire, le programme « React-EU » a attribué ses enveloppes financières pour 2021 et 2022 dans les différentes régions de l’Union pour un total de 50 milliards d’euros. Cumulée sur les territoires de la Grande Région et du Rhin supérieur, la dotation se monte à 568 millions d’euros.\nLes fonds Feder permettront au Grand Est d’améliorer la résilience du système de santé.\nVoisins - Nachbarn samedi 3 juillet 2021


Médecin au Coudray (28630)\nLe médecin au Coudray est un professionnel de santé qui a pour mission de vous prodiguer des soins. Il est à votre disposition et peut vous recevoir dans son cabinet, à domicile ou alors dans un centre hospitalier.\nPour cela, les médecins coudrions doivent suivre une formation assez longue. En effet, il faut compter entre 9 et 11 ans de formation avant de pouvoir pratiquer. Cela dépend de la spécialisation choisie et du secteur dans lequel le médecin désire travailler. Par exemple, un médecin généraliste de la région coudrionne doit suivre le parcours suivant:\nle médecin du Coudray (28630) doit effectuer un suivi de ses patients\nGensous Didier (Le Coudray)\nRange Gregoire (Le Coudray)0237303030\nFabre Bou Abboud Veronique (Le Coudray)


Actions collectives : c’est payant, mais pour qui ? | La Presse\nActions collectives : c’est payant, mais pour qui ?\nVols de renseignements chez Desjardins, absence de gingembre dans le ginger ale, rupture de la digue à Sainte-Marthe-sur-le-Lac : les actions collectives — couramment appelés recours collectifs — se multiplient au Québec et engorgent les tribunaux. L’émergence de cette « industrie » lucrative préoccupe le juge en chef de la Cour supérieure du Québec, qui suggère à Québec de légiférer pour imposer des limites aux honoraires des avocats. UN DOSSIER DE LOUIS-SAMUEL PERRON\nUn scandale éclate dans les médias : le président du Mouvement Desjardins dévoile le vol des renseignements personnels de 2,9 millions de membres. C’est la ruée vers la demande d’action collective. Premier arrivé, premier servi. Des millions de dollars sont en jeu pour les avocats. Malgré leurs énormes bienfaits, la popularité des actions collectives au Québec met sous pression notre système judiciaire, déjà plombé par des délais importants.\nC’est déplorable que certaines actions prennent 10, 15, 20 ans avant qu’on connaisse leur issue. Et pendant tout ce temps, les citoyens ne touchent pas d’indemnité et des gens meurent.\nMe Pierre-Claude Lafond, professeur titulaire à la faculté de droit de l’Université de Montréal\nJe crois beaucoup au recours collectif comme mode d’accès à la justice. Mais j’ai une certaine réticence avec des recours, […] en termes de rendement pour le système judiciaire, où l’on sait pertinemment que le montant per capita va être tellement bas que personne ne va se donner le temps de le réclamer.\nJ’ai plus de 20 actions collectives. Je n’ai aucun intérêt à prendre un dossier qui n’est pas bien fondé. Ça coûte cher à mener !\nQu’on nous donne des outils pour mettre des balises. Mais je ne pense pas que c’est à nous de le faire.\n1306 : nombre de dossiers d’actions collectives déposés au Québec entre janvier 1993 et juillet 2017, contre 1459 en Ontario au cours de la même période\nL’action collective québécoise permet de compenser les gens. C’est positif. Est-ce parfait ? Non. C’est un instrument de justice collective imparfait, le groupe de victimes n’est pas compensé à 100 %. C’est une minorité des dossiers dans lesquels on réussit à compenser tout le monde.\nMe Catherine Piché, en entrevue\n61 % des actions collectives se règlent avant l’étape de l’autorisation\n2 ans et 185 jours : Durée moyenne pour obtenir l’autorisation d’une action collective au Québec\nLes délais ont une importance, parce qu’ils ont le potentiel d’influencer les droits des parties. Plus le temps passe, plus la probabilité et le niveau de compensation diminuent. Les informations des membres ont un plus grand risque d’être perdues et les membres peuvent déménager ou mourir.\nExtrait de l’étude de la directrice du Laboratoire sur les actions collectives, Catherine Piché\n71 Nombre d’actions collectives qui ont fait l’objet d’un procès entre 1993 et 2017 au Québec pour une durée moyenne de plus de sept ans de procédures\n960 540 $ Montant médian versé par les défendeurs sur un échantillon de 135 dossiers\n12 millions Somme versée par le gouvernement fédéral à deux cabinets canadiens dans le règlement pour le harcèlement sexuel à la Gendarmerie royale du Canada\nL’action collective contre les cigarettiers (Imperial Tobacco, Rothmans Benson & Hedges et JTI-Macdonald) est certainement la cause phare de ce type d’action judiciaire. Mais après une saga judiciaire de 21 ans, les fumeurs et ex-fumeurs québécois qui ont développé une maladie liée au tabagisme (cancer du poumon, cancer de la gorge et emphysème) n’ont toujours pas touché un cent, malgré une décision favorable de la Cour d’appel en mars dernier. Résumé en chiffres. - 13,8 milliards en dommages - 100 000 victimes - 253 jours de procès 76 témoins - 1998, date de dépôt de la demande d’autorisation 2005, date de l’autorisation Source : Me Catherine Piché, directrice du Laboratoire sur les actions collectives — Avec la collaboration de Simon-Olivier Lorange, La Presse\nCet organisme qui relève du gouvernement québécois finance chaque année plus d’une centaine d’actions collectives, tant à l’étape de l’autorisation qu’au procès. En 2017-2018, plus de 40 % des actions collectives actives au Québec (230) avaient obtenu de l’aide du Fonds. Plus de 2 millions de dollars ont été versés l’an dernier. Les avocats se tournent surtout vers le Fonds pour payer les expertises, de plus en plus coûteuses. « Le risque est pris entièrement par le Fonds. Si c’est perdu, c’est nous qui payons les frais de justice des défendeurs », explique la secrétaire du Fonds, Me Frikia Belogbi. Depuis 2011, le Fonds ne touche plus de subvention et subsiste par les montants restants des règlements — le reliquat — des actions collectives. Le recours pour dédommager les femmes qui ont dû payer pour subir un avortement a permis à lui seul d’amasser 6,5 millions de dollars en 2011. « Beaucoup de femmes n’ont pas voulu réclamer d’argent. Ça a permis au Fonds d’avoir un montant considérable », explique Me Belogbi.


Hotel Cult - Hotels Francfort\nHôtel pas cher > Hôtels par pays > Hôtel Allemagne > Hôtel Francfort > Hotel Cult\nHotel CultOffenbacher Landstrasse 56, Francfort, Allemagne Voir la carte\nDescription de l'hôtel : Hotel CultEquipementsPhotosCarteStreet viewDisponibilité et prix\nHotel Cult, retrouvez les photos, descriptions, cartes et avis et comparez les prix des hotels 4 étoiles à Francfort, Allemagne.\nDescription de l'hôtel : Hotel Cult\nInstallé dans le quartier de Sachsenhausen, l'hôtel offre un endroit moderne où séjourner lorsque vous découvrez Francfort, et il possède aussi des salles de conférence, une blanchisserie et un service de réveil. Parmi les nombreuses installations que cet hôtel élégant propose, vous trouverez une salle télé.Les chambres de l'hôtel sont bien pensées et offrent tous les équipements nécessaires, comme un mini bar, un chauffage et une salle de bains privative. La connexion Wi-Fi est gratuite.Les clients de l'hôtel peuvent profiter d'un expérience gastronomique unique au bar et restaurant animé. En fin d'après-midi, les clients sont les bienvenus au bar confortable pour se relaxer.Avec ses endroits pour boire et danser, le quartier de l'hôtel est réputé pour sa vie nocturne vibrante. Le personnel parlant plusieurs langues sera à disposition pour suggérer des lieux de sortie et vous aider dans l'organisation de votre séjour à Francfort.\nGénéralRestaurant, Bar / Salon, Mini Bar, TV par câble / satellite, Sèche-cheveux, TV, Douche, Salle de bains dans la chambre, Salle de bains privéeServicesSalle(s) de conférence, Personnel multilingue, Service de réveil, BlanchisserieInternetInternet haut débit, Connexion Internet (sans fil)AutreToilettes privées\nLes utilisateurs ayant consulté "Hotel Cult" ont également consulté ces hotels 4 étoiles à Francfort :\nNote globale : 7.74/10Propreté : 7.89/10Service : 8.09/10Aménagements : 7.7/10Emplacement : 7.76/10Repas : 7.84/10Chambres : 7.72/10basé sur 1277 avis\nHôtels les plus prochesPension Geoyes


Diagnostiquer des rénovations a besoin du travail de réparateurs expérimentés sur Saint-Mandé - La Rénovation Immobilière sur Paris et l'Ile-de-France\nDiagnostiquer des rénovations a besoin du travail de réparateurs expérimentés sur Saint-Mandé\nLa Rénovation Immobilière sur Paris et l'Ile-de-FranceVal-de-Marne (94)Diagnostiquer des rénovations a besoin du travail de réparateurs expérimentés sur Saint-Mandé\nDiagnostiquer des rénovations a besoin du travail de réparateurs expérimentés sur Saint-Mandé Jean Tella avril 21, 2016 avril 28, 2016\nÉtudier une rénovation est une démarche avec des qualités notables. Une rénovation incroyablement bien effectuée demande une étonnante conception, et parce que le montant financier est non négligeable, il a toujours été indiqué de coopérer avec le plus estimé des groupes qui sera de force à se jouer des guêpiers qui pourraient naître à Saint-Mandé. Nos professionnels qui font preuve de ténacités et de volonté dans chacun de leurs choix se mettent en quatre pour établir une estimation du futur chantier en certifiant les caractéristiques du studio par exemple et en cernant les limites de mutation à ne pas dépasser pour préserver la résistance. Tout de suite, nous constituerons une estimation des actions à mettre en marche pour mener à bien le but fixé ainsi que les finances.\nVous devriez vous décider de faire faire vos plans de rénovation par un employé compétent\nÀ Saint-Mandé, nous serons de force à observer une quantité imprévue de modules défavorables ou alarmants et de ce fait, leur apporter des ajustements, en prenant l’exemple des suintements qui pourront produire des court-jus électriques ou un dérèglement fatal relatif le bien-être dans votre pied-à-terre. Dans cette situation, il pourra-être séduisant de renforcer le quotidien dans votre intérieur en y réunissant des principes plus puissants dans ce qui a trait au moyen de chauffage de l’eau ou le barrage qui préserve du froid, et également en optimisant la distribution des chambres.\nAvec Innovabat, c’est le spécialiste de la rénovation en tous genres qui fonctionne tous les jours.\nEn remettant en place l’antiquité du bâtiment\nEn changeant de fond en comble tous les lieux déterminés\nEn étendant la structure de votre agence immobilière\nNotre opérateur confirmé en sanitaires sera de nature à faire les rénovations de l’ensemble pour l’hygiène corporelle en agençant une cabine de douche, une vidange au chauffe-eau et en consolidant les branchements\nPour les arrière-cuisines, nous fournissons les organes appropriés, nous faisons les branchements de la somme des moyens électriques\nNous travaillons sur les révisions du toit en tuile Canal quintescia\nNous installons les planchers en parquet contrecollé chêne naturel huilé\nNos carreleurs corrigent les sols en carrelage sol et mur gris – Palmarola, en grès ou en faïence\nNous améliorons ce qui se trouve aux abords de la propriété : véranda, poutre, fer forgé endommagé, mur de parpaing de verger ou allée\nNous faisons évoluer tous les hublots, toutes les portes en pvc, toute ouverture avec grande surface de vitrage …\nNous exécutons les murs porteurs quand il s’agit de bouleversement global du site\nComme experts, nos opérateurs en rénovation sur Saint-Mandé feront l’ensemble des renforcements de plomberies, de traitements des rejets\nL’équipe de rénovation de Saint-Mandé fera la rénovation de toutes les constructions d’électricité\nPlanification d’interventions de transformation pour modifier les combles, les caveaux\nTravaux pour rectifier les façades, crépi sur béton, …\nPréparation d’enjolivure en granit, en bois résineux, en aciers inox, en strass, …\nSuppression d’élément inquiétant ou pour une hausse de la construction du hangar, …\nChangement d’isolation dans tous les endroits sans confort thermique\nDémontage d’une hausse de la structure du garage, …\nCroquis et correctif de passerelles et paliers intérieurs ou externes\nConceptions-béton et expertises des structures porteuses\nPratiquer une rénovation exige la maîtrise d’un artisan sur Saint-Mandé\nNous satisfaisons la production des renseignements qu’il faudra organiser à Saint-Mandé pour l’homologation du permis de construire, pour l’approbation et l’affichage de chantier, mettre en forme les renseignements habituels sans erreur, … Si vous nous confiez vos chantiers, vous échapperez aux situations médiocres et désastreuses dans ce qui se rapproche de l’emprunt. Nos groupes en rénovation sont animés par des superviseurs et le correctif sera maîtrisé du départ à l’achèvement.\nSi vous pensez qu’il est primordial de retoucher le circuit sanitaire de votre école, vous avez la possibilité d’obtenir un rendez-vous avec nous !\nObtenez un RDV avec Innovabat et vous pouvez vous renseigner sur une évaluation financière en téléphonant à notre ligne téléphonique 01 45 72 96 11.\nSi vous avez le désir de mettre en place votre climatiseur, voilà beaucoup d’analyses :\nLes chaudières inédites, révélées ces jours ci, sont pour le plus grand nombre avec une efficacité éminente, et permettent de préserver environ 20% d’énergie par rapport aux systèmes de combustion de naguère. Obtenir ou réformer un producteur de chaleur est un souhait. Faire baisser la facture du système de production de chaleur est autre chose. Si vous essayez de faire des dépenses en moins de consommable, il y a certains cas : l’évolution d’un système thermodynamique aide à aussi pratiquer des économies en vérifiant ou en répertoriant la réchauffement de la construction.\nLa maintenance cyclique d’un chauffage est majeure. C’est de vérifier le travail pour qu’il soit remarquable, de désencrasser et de faire des mises au point. De plus, un aperçu des matériaux nuisibles de l’atmosphère peut être réalisé. Divers matériels sont intéressés par le contrôle nécessaire tous les douze mois : les moyens de chauffage ravitaillé par des énergies gazeuses (liquides ou solides) et dont le rendement normal se niche entre 4 et 400 kilowatts. Si vous êtes en location dans votre appartement, ce sera à vous d’entamer les formalités pour que cet entretien soit pratiqué tous les ans, (hors condition inverse dans le contrat).\nFacile à installer, ce moyen est l’éventualité à ne pas manquer si vous n’avez pas une canalisation distincte avec le gaz de propane.\nEn règle générale, chez les grossistes de l’hexagone, le système de chauffe à cogénération fait voir ce qu’on trouve de plus parfait en terme par son rapport financier sur l’élément énergétique attendu que ce moyen aide à produire une parfaite chaleur pour l’appareil pour chauffer l’eau et l’eau bouillante des cabinets de toilette mais assurément d’amener du courant électrique !\nRemanier son ensemble de chauffe au mazout\nUne réponse mixte. En transformant l’appareil qui permet la combustion, votre complément de production de chauffage au fuel peut évoluer en un producteur de chaleur à bois ou au propane. Toutefois pas trop d’optimisme ! cette sélection ne fait pas l’harmonie chez les techniciens.\nÉventuellement, au cas où vous projetteriez de corriger vos assainissements et dégagements d’excréments, voici un grand nombre d’avis :\nNous sommes une firme spécialiste en assainissement et par exemple, en dégraissage, nos plombiers installateurs garantissent toutes les interventions d’hygiène sur Saint-Mandé et dans le Val-de-Marne.\nIl est nécessaire d’avoir une fosse d’aisance pour décanter les parties gluantes en les décomposant par hydrolyse, par fermentation avec la complicité du micro-organisme qui est toujours omniprésent dans les détritus. Cette dépollution pourra demander 3 ou 4 semaines pour le plus grand nombre des éléments rejetés, et pouvant aller à plus de trois mois de décomposition pour les matières fécales et les résidus de repas. Cette filtration ne réalisera qu’un traitement préalable de presque deux semaines de rétention, ce qui a pour effet que les mensurations de cet élément devront être orientées en rapport de la destination.


Volvo XC90 2015 – Série limitée Première édition en vente sur le web uniquement | Guide Auto\naccueil » actualite » Volvo XC90 2015 – Série limitée Première édition en vente sur le web uniquement\nVolvo XC90 2015 – Série limitée Première édition en vente sur le web uniquement\nVolvo a été fondée en 1927 et, pour souligner cette année importante, le constructeur lance une édition spéciale limitée à 1927 unités du tout nouveau Volvo XC90 2015. à 10 h, HNE (16 h, HEC).\n« Ceux qui veulent être parmi les premiers à posséder le meilleur VUS au monde doivent agir rapidement. L’immense intérêt suscité par le nouveau XC90 indique que la version Première Édition se vendra rapidement, » a indiqué Alain Visser, Vice-président principal, Marketing, ventes et service de Volvo Car Group.\n« Nous créons un écosystème en ligne qui simplifie le processus de magasinage, d’achat et de propriété d’une Volvo, a affirmé M. Visser. Nous considérons également le lancement du nouveau XC90 comme la plateforme idéale pour introduire une nouvelle expérience client exceptionnelle à l’échelle du globe. »\nUn équipement somptueux\nLa série Première Édition profite d’un vaste équipement et d’éléments exclusifs tels que des plaques de seuil numérotées et un emblème distinctif sur le hayon. La liste de caractéristiques comprend également la fameuse chaîne audio Bowers & Wilkins doté d’un amplificateur de catégorie D d’une puissance de 1 400 watts, de 19 haut-parleurs, et de l’un des premiers caissons de basse ventilés à être intégré dans un véhicule.\nLa suspension pneumatique à commande électronique comporte cinq modes, dont un où le conducteur peut personnaliser les réglages selon ses goûts personnels.\nLe XC90 2015 Premier Edition tire sa puissance du moteur à essence à 4 cylindres turbocompressé et suralimenté T6 qui développe une puissance de 316 chevaux et un couple maximal de 295 lb-pi. Il est couplé à la traction intégrale et à une boîte automatique à 8 rapports.\nL’extérieur noir onyx et les roues de 21 po à 8 rayons Inscription sont combinés à un habitacle comprenant des sièges en cuir nappa ambre, un tableau de bord garni de cuir gris foncé et une incrustation en noyer linéaire. Les sièges avant à réglage électrique comportent une fonction de ventilation. Les sièges d’extrémité de la deuxième rangée sont chauffants et ceux de la troisième rangée sont à réglage électrique.\nL’écran tactile central similaire à une tablette est l’une des caractéristiques les plus intéressantes du nouveau XC90. Il se trouve au cœur du nouveau système de commande embarqué pratiquement exempt de boutons et constitue une toute nouvelle façon pour le conducteur d’utiliser sa voiture et d’accéder à tout un éventail de produits et services sur Internet.\nLa voiture offre les dispositifs de sécurité de série les plus complets et sophistiqués de l’industrie automobile, qui comprennent des premières technologiques mondiales en matière de sécurité : un ensemble de protections contre la sortie de route et un système de freinage automatique aux intersections. City Safety, qui devient l’appellation générique de toutes les fonctions de freinage automatique de Volvo Cars, est aussi offert de série. Il détecte désormais les véhicules, les cyclistes et les piétons présents à l’avant du véhicule, de jour comme de nuit.\nLe prix de détail suggéré par le fabricant (PDSF) du XC90 Première édition est de 81 500 $, soit une différence de plus de 20 000 $ avec la modèle T6 à traction intégrale version Momentum qui sera offert à 60 700 $ lors de la commercialisation au début de 2015.


Mentions légales - 0.3dB - Distributeur de produits Fibre Optique Mentions légales - 0.3dB - Distributeur de produits Fibre Optique\nDistributeur de produits Fibre Optique\n01 30 39 92 03\nEn vertu de l’article 6 de la loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la confiance dans l’économie numérique, il est précisé aux utilisateurs du site 0.3dB l’identité des différents intervenants dans le cadre de sa réalisation et de son suivi :\nPropriétaire : 0.3dB La Logistique de la Fibre optique – SAS au capital de 100 000 € – ZAE du Grand Pré – 20 rue du Goulet – 95640 marines\nNuméro SIRET : 451 019 541 00031\nNuméro immatriculation RCS : RCS Pontoise 451 019 541 00031\nNuméro identification TVA : FR09 451 019 541\nCréateur : 0.3db\nResponsable publication : Patrick Baudot – patrick.baudot@03db.com\nWebmaster : Advise Communication\nHébergeur : Advise Communication – OVH\nCrédits : les mentions légales ont été générées et offertes par Advise Communication\nL’utilisation du site 0.3dB implique l’acceptation pleine et entière des conditions générales d’utilisation ci-après décrites. Ces conditions d’utilisation sont susceptibles d’être modifiées ou complétées à tout moment, les utilisateurs du site 0.3dB sont donc invités à les consulter de manière régulière.\nCe site est normalement accessible à tout moment aux utilisateurs. Une interruption pour raison de maintenance technique peut être toutefois décidée par Patrick Baudot, qui s’efforcera alors de communiquer préalablement aux utilisateurs les dates et heures de l’intervention.\nLe site 0.3dB est mis à jour régulièrement. De la même façon, les mentions légales peuvent être modifiées à tout moment : elles s’imposent néanmoins à l’utilisateur qui est invité à s’y référer le plus souvent possible afin d’en prendre connaissance.\nLe site 0.3dB a pour objet de fournir une information concernant l’ensemble des activités de la société.\n0.3dB La Logistique de la Fibre optique s’efforce de fournir sur le site 0.3dB des informations aussi précises que possible. Toutefois, il ne pourra être tenu responsable des omissions, des inexactitudes et des carences dans la mise à jour, qu’elles soient de son fait ou du fait des tiers partenaires qui lui fournissent ces informations.\nTous les informations indiquées sur le site 0.3dB sont données à titre indicatif, et sont susceptibles d’évoluer. Par ailleurs, les renseignements figurant sur le site 0.3dB ne sont pas exhaustifs. Ils sont donnés sous réserve de modifications ayant été apportées depuis leur mise en ligne.\n0.3dB La Logistique de la Fibre optique est propriétaire des droits de propriété intellectuelle ou détient les droits d’usage sur tous les éléments accessibles sur le site, notamment les textes, images, graphismes, logo, icônes, sons, logiciels.\nToute reproduction, représentation, modification, publication, adaptation de tout ou partie des éléments du site, quel que soit le moyen ou le procédé utilisé, est interdite, sauf autorisation écrite préalable de : 0.3dB La Logistique de la Fibre optique.\n0.3dB La Logistique de la Fibre optique ne pourra être tenu responsable des dommages directs et indirects causés au matériel de l’utilisateur, lors de l’accès au site 0.3dB, et résultant soit de l’utilisation d’un matériel ne répondant pas aux spécifications indiquées au point 4, soit de l’apparition d’un bug ou d’une incompatibilité.\n0.3dB La Logistique de la Fibre optique ne pourra également être tenue responsable des dommages indirects (tels par exemple qu’une perte de marché ou perte d’une chance) consécutifs à l’utilisation du site 0.3dB.\nDes espaces interactifs (possibilité de poser des questions dans l’espace contact) sont à la disposition des utilisateurs. 0.3dB La Logistique de la Fibre optique se réserve le droit de supprimer, sans mise en demeure préalable, tout contenu déposé dans cet espace qui contreviendrait à la législation applicable en France, en particulier aux dispositions relatives à la protection des données. Le cas échéant, 0.3dB La Logistique de la Fibre optique se réserve également la possibilité de mettre en cause la responsabilité civile et/ou pénale de l’utilisateur, notamment en cas de message à caractère raciste, injurieux, diffamant, ou pornographique, quel que soit le support utilisé (texte, photographie…).\nA l’occasion de l’utilisation du site 0.3dB, peuvent êtres recueillies : l’URL des liens par l’intermédiaire desquels l’utilisateur a accédé au site 0.3dB, le fournisseur d’accès de l’utilisateur, l’adresse de protocole Internet (IP) de l’utilisateur.\nEn tout état de cause 0.3dB La Logistique de la Fibre optique ne collecte des informations personnelles relatives à l’utilisateur que pour le besoin de certains services proposés par le site 0.3dB. L’utilisateur fournit ces informations en toute connaissance de cause, notamment lorsqu’il procède par lui-même à leur saisie. Il est alors précisé à l’utilisateur du site 0.3dB l’obligation ou non de fournir ces informations.\nAucune information personnelle de l’utilisateur du site 0.3dB n’est publiée à l’insu de l’utilisateur, échangée, transférée, cédée ou vendue sur un support quelconque à des tiers. Seule l’hypothèse du rachat de 0.3dB La Logistique de la Fibre optique et de ses droits permettrait la transmission des dites informations à l’éventuel acquéreur qui serait à son tour tenu de la même obligation de conservation et de modification des données vis à vis de l’utilisateur du site 0.3dB.\nLe site 0.3dB contient un certain nombre de liens hypertextes vers d’autres sites, mis en place avec l’autorisation de 0.3dB La Logistique de la Fibre optique. Cependant, 0.3dB La Logistique de la Fibre optique n’a pas la possibilité de vérifier le contenu des sites ainsi visités, et n’assumera en conséquence aucune responsabilité de ce fait.\nLa navigation sur le site 0.3dB est susceptible de provoquer l’installation de cookie(s) sur l’ordinateur de l’utilisateur. Un cookie est un fichier de petite taille, qui ne permet pas l’identification de l’utilisateur, mais qui enregistre des informations relatives à la navigation d’un ordinateur sur un site. Les données ainsi obtenues visent à faciliter la navigation ultérieure sur le site, et ont également vocation à permettre diverses mesures de fréquentation.\nTout litige en relation avec l’utilisation du site 0.3dB est soumis au droit français. Il est fait attribution exclusive de juridiction aux tribunaux compétents de Pontoise.\nSOLUTION MTP®LITE LINKE\nSolution MTP® / MPO\n© Copyright 2022 03db.com - Design et réalisation : Advise Communication