3 secrets d’athlètes, secret des athlètes | T.O.P.P. Confiance\n3 secrets d’athlètes, secret des athlètes !\nPour les athlètes, la certitude est absolument essentielle.\nLes aspects psychologiques, émotionnels et mentaux\nreprésentent plus de 80 % de leur performance.\nAlors, venez découvrir les 3 clés de la certitude des athlètes.\nJ’ai complètement perdu confiance en mes moyens. Je n’ai aucune idée de ce qui s’est passé. Tout allait bien… et tout d’un coup, tout est difficile.\nTout me demande des efforts, j’ai peur de ne pas réussir ce qui est le plus simple à faire… Alors j’hésite beaucoup, et mon coach n’arrête pas de m’engueuler…\nIl a commencé à pleurer. Je lui ai demandé :\nQu’est-ce que vous voulez qui se passe ?\nLa compétition est dans deux jours… Je veux retrouver ma confiance ! Je l’ai complètement perdue…\nJ’ai accompagné plusieurs athlètes au niveau psychologique au cours de mes 16 ans de carrière comme thérapeute. C’est un univers que je connais bien puisque le football a été 14 ans de ma vie. À cette époque, mon rêve était de jouer au football professionnel. J’ai joué jusqu’au niveau semi-professionnel américain. Alors, j’ai une bonne idée comment accompagner un athlète au niveau psychologique.\nJe me souviens lorsque j’ai commencé l’université, j’étais dans une période de doute et d’insatisfaction totale face au football. J’avais été invité à un camp d’évaluation d’une équipe professionnelle, et l’expérience que j’y ai vécue a été complètement décevante. Je venais de réaliser que les athlètes étaient traités comme des morceaux de viande numérotés.\nJe le savais pour d’autres sports, mais j’étais dans une illusion que c’était différent au football. Mon rêve de devenir joueur professionnel a pris toute une douche froide. Alors j’avais décidé de prendre une année sabbatique de football pour réfléchir à mon avenir d’athlète…\nDans les dernières années que j’avais joué au niveau collégial, le football était devenu comme aller au travail, comme un business. Je voulais absolument atteindre mon objectif, alors je travaillais fort pour y arriver. Tout était calculé comme un homme d’affaires calcule l’investissement versus le retour. Autant j’en étais passionné, autant j’avais perdu l’essence de pourquoi j’aimais tant jouer au football.\nUne réflexion s’imposait !\nAu courant de l’année, une nouvelle équipe de niveau semi-professionnel est apparue. J’avais décidé d’y aller faire un tour pour tester si j’avais le potentiel de jouer à ce niveau. À ma grande surprise, j’ai été accepté dans l’équipe. Les quatre années de football qui ont suivies ont été les plus belles de ma vie.\nJ’avais retrouvé l’essence de pourquoi j’aimais tant jouer au football ! Et non seulement je l’avais retrouvé, j’y carburais à fond !!!\nLes trois clés de la certitude\nAlors, c’est quoi cette essence ?\nCette essence est justement le secret des athlètes. Ce secret, même si la majorité d’entre eux le vivent presque en tout temps, certains peuvent le perdre… comme je l’avais perdu. Curieusement, presque la totalité des athlètes ne sont pas capable de nommer c’est quoi ce secret, même s’ils le vivent.\nEt quand ils le perdent, ils peuvent peut-être le nommer, mais n’en comprennent pas le sens ni son importance.\nPrenons l’exemple d’un athlète professionnel pour lequel le niveau de performance diminue. Quand son niveau de performance ralenti pour deux ou trois matchs, on parle de baisse de régime, pas plus. Les coachs savent très bien, qu’au courant de la saison, chaque membre de l’équipe va l’expérimenter. Cela fait partie du sport.\nQuand cette baisse de performance dure un peu plus longtemps, on commence à parler de période de léthargie. Et là, ça commence à être inquiétant.\nNon seulement les fans et les journalistes commencent à s’impatienter; le coach, le directeur et le propriétaire de l’équipe aussi. Et parce que les autres commencent à s’impatienter, l’athlète commence à s’imposer une pression d’absolument performer. Il vient de tomber dans le piège.\nÀ Montréal, le hockey est considéré presque comme une religion. Quand un joueur de l’équipe ne performe pas bien, toute la ville en parle. La pression des fans et des journalistes peut être très lourde. J’ai souvent vu des joueurs s’écrouler sous cette pression qu’ils s’imposent.\nVoici un autre scénario où l’athlète s’écroule sous la pression. Lors du renouvellement, il signe un contrat d’un montant d’argent très important. Par exemple, il pouvait avoir un salaire de 1 million de dollars, pour le renouveler à 7 millions par année. Quand la saison commence, il s’impose de mieux performer puisqu’il fait plus d’argent. Un autre piège !\nPourtant, dans les deux cas, ils ont oublié le plus important.\nEt c’est quoi le plus important ?\nJ’aime entendre qu’un joueur ou une équipe est dans une période de léthargie. J’attends toujours quand l’athlète ou l’équipe va recommencer à performer. Tout simplement parce qu’il va y avoir une entrevue avec l’athlète, ou le coach de l’équipe.\nEt curieusement, c’est toujours les deux mêmes réponses qui reviennent, autant pour l’athlète que pour le coach. Si vous demandez aux athlètes, peu importe le sport, comment ils ont fait pour recommencer à bien à performer, ils vont répondre deux choses :\nLa première clé – JE SUIS REVENU À LA BASE !\nQuand un athlète commence à moins bien performer, un état de stress intense s’installe, et peut même aller jusqu’à la panique ou même jusqu’au désespoir. Je le sais puisque j’ai travaillé avec plusieurs athlètes de différents niveaux; amateurs, professionnels… et certains ont même représenté le Canada dans des compétitions d’envergure internationale.\nDans cet état, la réaction instantanée est de commencer à forcer les choses. L’athlète commence à se mettre une pression d’absolument bien former et s’oblige à recommencer à bien performer rapidement. Alors, il force les choses. Toute son attention est concentrée à éviter le négatif, ce qui veut dire d’éviter de mal performer.\nQue pensez-vous de ce qui va en résulter ? Une mauvaise performance !\nEt le cercle vicieux continue puisqu’il va répéter le même schéma en espérant que la fois d’après, ça va être différent…\nCe n’est pas en répétant les mêmes choses que les choses changent. Au contraire, le message envoyé au cerveau est que de ne pas bien performer est la bonne chose à faire. Curieux, n’est-ce pas?\nForcer les choses veut dire que l’athlète commence à essayer quelque chose de nouveau en espérant que ça va changer rapidement. Et parce que ça ne fonctionne pas rapidement, il essaye une nouvelle façon de faire. Et ça ne fonctionne pas plus. Il ne fait qu’apprendre à se mettre en échec de plus en plus.\nLe découragement commence à s’installer. Le stress augmente, la panique s’installe. Certains athlètes vont jusqu’à complètement abandonner.\nC’est de complètement arrêter de forcer les choses, et de revenir à la base. Ce qui veut dire, c’est de recommencer à simplement faire les choses de base.\nSi la force de l’athlète est sa vitesse, simplement de recommencer à performer en vitesse et d’oublier les techniques. Si sa force est de frapper durement, alors de recommencer à simplement frapper durement. Si c’est d’avoir une excellente vision périphérique, de simplement recommencer à uniquement se concentrer à la vision périphérique.\nDans mon domaine, c’est facile de se perdre dans toute sorte de techniques sophistiquées. Quand les résultats ne concordent pas à la normale, je reviens à des techniques de base que je maîtrise. Et curieusement, la performance s’améliore automatiquement, sans avoir l’impression de faire le moindre effort.\nQuand vous avez l’impression d’avoir perdu le contrôle, que peu importe ce que vous faites ne fonctionne pas, que votre niveau de confiance commence à baisser, que votre estime de vous-même commence à en prendre un coup… alors, c’est le signal de focaliser votre attention sur ce que vous faites simplement et naturellement, sans le moindre effort. C’est de concentrer votre attention sur les petites choses simples et sur ce que vous maitrisez.\nEt ce qui est le plus simple chez l’humain est de respirer. C’est naturel et ne demande aucun effort conscient. Vous pouvez simplement concentrer votre attention sur respirer.\nLe principe est simple. Si vous commencer à moins bien performer, c’est que vous pensez trop. Vous devez arrêter de penser et faire quelque chose de tellement simple que vous n’avez pas à y penser comment bien le faire.\nQu’est-ce que vous faites déjà simplement ?\nQu’est-ce que vous faites… quand vous faites ce que vous faites… vous le faites avec l’impression que ça se fait naturellement… comme respirer ?\nQu’est-ce que vous maitrisez facilement, et qui vous ne demande aucun effort ?\nToutes ces choses, vous le faites déjà avec certitude. Alors quand vous les faites, vous activez la confiance qui est certitude. Et quand vous êtes dans la certitude, vous êtes dans cette image de vous qui est certitude. Ce qui veut dire que votre estime de vous-même est au niveau de l’amour inconditionnel de soi !\nLa deuxième clé – J’AI RECOMMENCÉ À AVOIR DU PLAISIR !\nCette constatation est probablement la plus importante. Un athlète a commencé à jouer un sport parce qu’il avait du plaisir. En fait, c’est probablement au-delà du plaisir puisque c’est devenu une passion.\nD’ailleurs, on dit bien « jouer » et non « travailler » à un sport. C’est toute la différence. Si on prend l’exemple d’un athlète professionnel ou olympique, il a atteint ce niveau en jouant au sport qu’il a choisi.\nEn cours de route, lorsque le niveau de performance augmente, beaucoup d’athlètes tombent dans le piège et oublient complètement cette notion de jouer. Leur sport est devenu un travail. Du coup, la passion et le plaisir de jouer disparaissent. Et quand le niveau de performance diminue, le niveau de confiance suit. Ce qui était un plaisir devient presqu’un fardeau.\nQuand un athlète signe un contrat très lucratif, souvent il oublie les raisons qui lui ont permis de signer ce contrat. Il s’en impose et il exige plus de lui-même. Pourtant, la direction n’exige pas plus. Elle veut le même rendement, c’est tout. C’est d’ailleurs ce rendement qui lui a permis de signer le contrat lucratif.\nEn s’en exigeant plus, le plaisir commence à disparaître. La performance commence à diminuer. Au début, le niveau de confiance commence à légèrement diminuer et tout d’un coup… il descend en pente abrupte…\nEt ce n’est pas un phénomène uniquement réservé aux athlètes. Avez-vous remarqué que, peu importe le contexte, du moment où vous vous exigez quelque chose, le plaisir disparaît ?\nTant et aussi longtemps qu’il y a cette exigence, le plaisir n’y est plus. Ce qui veut dire que la solution est simple; arrêter de s’exiger !\nSi vous vous exigez la performance et la perfection, posez-vous la question :\n– En quoi c’est si si important, pour moi, de m’exiger d’être performant ?\n– En quoi c’est si important, pour moi, d’être parfait ?\nNécessairement, votre réponse va être en lien de combler l’amour et/ou la reconnaissance pour vous sentir en sécurité.\nCe qui veut dire que vous avez à vous libérer de certaines blessures émotionnelles en lien avec le manque d’amour, de reconnaissance et de sécurité.\nDe plus, la performance et le perfectionnisme sont des solutions de survie qui ont été adoptées dès un jeune âge pour vous faire aimer et pour avoir de la reconnaissance. Il est alors important de vous libérer de ces deux solutions de survie.\nEt en vous libérant de celles-ci, vous allez nécessairement retrouver le plaisir dans votre vie…\nPrenez quelques secondes… projetez-vous dans le futur… et représentez-vous votre vie, avec le plaisir de vivre…\n– En quoi est-ce différent… maintenant ?\n– Et quelle différence cela fait, le en quoi c’est différent… maintenant ?\nLa réponse du troisième secret ne se trouve pas nécessairement lors d’une entrevue quand un athlète recommence à bien performer. Par contre, vous pouvez l’entendre lors d’une entrevue, quand l’athlète a réussi la performance de sa vie.\nJ’aime beaucoup les Jeux Olympiques. Je trouve que c’est le moment où on retrouve l’esprit le plus pur de la compétition. C’est vrai que le sport est aujourd’hui contaminé par les substances illégales. C’est dommage. En même temps, c’est très représentatif de la société d’aujourd’hui; s’exiger la performance parfaite et d’être le (la) meilleur(e).\nIl y a des beaux moments. Et ce n’est pas nécessairement la victoire de la médaille d’or. Certains athlètes réussissent des exploits extraordinaires en se dépassant. Ils réussissent leur meilleure performance à vie.\nEt si vous demandez à chacun de ces athlètes, dans quel état d’être ils étaient lors de leur meilleure performance, ils vont tous répondre la même chose…\nLe troisième secret – LE CALME INTÉRIEUR\nIl est curieux que, pour performer à leur meilleur, les athlètes vivent un calme profond à l’intérieur d’eux. C’est même paradoxal. On pense que pour bien performer, il est important de s’activer le plus possible.\nC’est curieux que… la meilleure façon pour… performer à votre meilleur… est de plonger dans ce paradoxe de… calme intérieur…\nC’est curieux que… la meilleure façon pour… facilement et rapidement faire des apprentissages et des intégrations… est de plonger dans ce paradoxe de… calme intérieur…\nC’est curieux que… la meilleure façon pour… être dans la confiance qui est certitude… est de plonger dans ce paradoxe de… calme intérieur…\nC’est curieux que… la meilleure façon pour… être dans l’estime de vous-même qui est amour inconditionnel de soi… est de plonger dans ce paradoxe de… calme intérieur…\nC’est curieux que… la meilleure façon pour… revenir à la base… est de plonger dans ce paradoxe de… calme intérieur…\nC’est curieux que… la meilleure façon pour… être dans le plaisir… est de plonger dans ce paradoxe de… calme intérieur…\nEt surtout, c’est curieux que… la meilleure façon pour… être dans le calme intérieur… est de plonger dans ce paradoxe de… calme intérieur…\nEt tout devient beaucoup plus facile… tout en s’amusant dans le plaisir de vivre !!!\nPeut-être que vous vous demandez en quoi le calme intérieur est si important. La réponse est simple. Le système parasympathique. En fait, ce n’est pas tout à fait cela. C’est la chimie qui est créée au niveau des neurotransmetteurs et des hormones dans le corps, activés par le système parasympathique, qui permettent d’être à votre meilleur dans chacun des contextes de votre vie.\nDe plus, de l’activer, vous plongez à cet endroit… en vous… où se retrouve toutes les ressources… tous les outils… et toutes les forces intérieures… pour réussir, accomplir et réaliser tout ce que vous voulez… dans la certitude !!!\nJe me doute bien de votre prochaine question :\nComment activer le système parasympathique ?\nLa façon la plus simple et naturelle de l’activer est de normalement et naturellement prendre de profondes respirations, en vous assurant d’expirer plus longtemps que vous inspirez. En même temps, c’est de porter votre inspiration le plus profondément dans le bas de votre ventre.\nDu coup, les muscles et le mental se détendent. Lorsque vous aurez besoin de performer physiquement, alors les muscles vont s’activer dans leur plein potentiel. Et c’est la même chose pour votre mental. Quand vous avez besoin de performer au niveau du mental, comme de faire des apprentissages ou de trouver des solutions, alors il s’active dans son plein potentiel.\nQu’est-ce que vous pouvez apprendre des athlètes\npour être plus confiant, avec une meilleure estime de vous-même ?\nPour un athlète, la confiance n’est pas une question de confiance. C’est une question de certitude. Si vous êtes aux Jeux Olympiques, ce n’est pas le temps de commencer à avoir des doutes. Vous devez être dans la certitude que vous allez livrer le meilleur de vous-même.\nPour la majorité d’entre eux, ils activent les trois clés de la certitude. Ce qui est le plus curieux, si vous leur demandez qu’est-ce qu’ils activent, la très forte majorité ne le savent même pas. Même que la majorité des entraineurs de ces athlètes ne le savent même pas.\nEn fait, le secret est simple :\n– Donner le meilleur de soi-même…\n– Avec la certitude de donner le meilleur de soi-même…\n– Tout en ayant du plaisir…\n– Dans un calme intérieur…\nAlors vous, maintenant, vous le savez le secret !!!\nComment vous allez maintenant, à partir de maintenant, les activer les 3 clés de la certitude dans votre vie?\nQu’est-ce que vous allez maintenant commencer à appliquer, dès maintenant… pour activer ces trois clés de certitude ?\nMichel Gagnon\tsur 24 janvier 2016 à 15 h 09 min\nÀ c’qu’ on dit il ne faut pas plus exiger de c’ que l’ on peu donner. Si cela s’ avère, plusieurs de nos Symphoriens n’ on sûrement pas la cote en matière de performance…Mis à part le fait s’ empifrer d’ avantage, au frais de nos générations subséquentes, sans se soucier des conséquences… Et depuis plus de quarante ans.\nClaudia Martellino\tsur 26 janvier 2016 à 16 h 12 min\nCet article tombe pile pour moi… Je me prépare pour un concours international et il m’arrive des soucis de la vie qui font que ça me déconcentre de ma trajectoire… En lisant cet article, je me replonge dans mes motivations, ce qui m’aide à rester enlignée… La 3e clé est celle que je préfère et celle qui m’aidera probablement le plus. Merci et je vais continuer de vous lire jusqu’au concours qui a lieu dans 37 jours!\nDaniel gravel\tsur 27 janvier 2016 à 14 h 25 min\nSuper bon point de revenir à la base. Les temps sont difficile et je crois qu’on essaie de trop en faire. Je comprend qu’il faut revenir à la source.\nThierry Marois\tsur 27 janvier 2016 à 16 h 04 min\nLiliane\tsur 30 janvier 2016 à 14 h 55 min\nExcellent article, je voies une belle analogie avec la formation et le développement des compétences, merci!\nSpriet\tsur 1 février 2016 à 20 h 52 min\nMerci pour cet article qui met en evidence les pouvoir de la certitude…et inversement les erreurs que nous pouvons faire dans notre communication » humble » !!…trop humble parfois, generant alors quelques incertitudes !\nRichard Leduc\tsur 2 février 2016 à 16 h 29 min\nBonjour Michel, premièrement mes félicitations pour votre article, j’ai vécu une expérience du genre il y a quelques années.J’avais perdu confiance en mes moyens tant sur le plan personnel que professionnel. J’ai consulté un professionnel et j’ai commencé par partager à ma conjointe ce que je vivais intérieurement comme quoi je me dévalorisais dans mon rôle de père et nous avons travaillé ensemble pour faire ressortir les bons coups que je faisais afin de pouvoir les mettre en valeur pour ainsi contrer cette mauvaise estime que je faisais de moi sur le plan personnel. Les choses se sont vites replacées et la confiance est revenue….\nSur le plan professionnel, j’ai perdu un emploi ou est-ce que mon estime de moi fut affectée pour diverses raisons que je n’exposerai pas ici. J’ai décidé de vivre avec ce passé que je ne peux changer et vivre dans le présent ou est-ce que j’ai le plein contrôle de mes propres décisions. Effectivement j’ai réalisé quelques mandats depuis que je me suis lancé dans la consultation en management stratégique et développement organisationnel. Étonnamment, chaque fois que je suis avec mes clients et que je me retrouve dans mes zones de forces telles que vous le mentionner, mon estime de moi-même ne fait que décupler et de belles sensations intérieurs sont alors perçues.\nEn terminant, je pourrais ajouter ceci à votre publication, essayer de travailler dans vos zones de forces et poursuivez votre développement dans les zones d’inconforts, les bonnes sensations intérieures reviendront ainsi que l’estime de soi.\nEric Poulin\tsur 3 février 2016 à 16 h 47 min\nExcellent article ! Toujours intéressant de voir la force intérieure que l’on peut aller chercher quand on prend le temps de s’y arrêter.\nMurgui Tomas\tsur 4 février 2016 à 9 h 09 min\nMerci pour votre excellent article. Il donne sens à ce réseau professionnel.\nComme mediatrainer je travaille régulièrement avec des sportifs. Vous me donnez des clés qd je les interroge sur leurs valeurs. Et comme coach, je trouve des pistes précieuses pour accompagner mes clients dans le renversement de leur pyramide des exigences.


perdre 40 kg en quelques mois\nDernier post : 16/05/2004 à 07:53\n25/04/2004 à 15:48\nJE teste poru voir si çà marche\n25/04/2004 à 15:52\nEffectivement, je me suis déjà signalé et vu la qualité des réponses que nous avons reçu, nous aimerions débuter une nouvelle discussion.\nAu cours des de 6 prochains mois, nous essaierons ma femme et moi ( minimum 40 kg à perdre pour moi) de faire également un petit régime, mais sans trop suivre de méthode, simlement en changeant notre hygiène de vie et en choississant les aliments.\nJe le rappelle à nouveau, mais promis c'est la dernière, nous avons créer un petit site afin de nous obliger à "respecter" nos objectifs et maigrir ensemble.\n26/04/2004 à 09:23\nben (encore une fois sans me vanter car c'est les autres qui le disent) vous devriez aller voir le post "Quelques bases à lire avant tout régime". Là bas je donne quelques conseils de bon sens quand on veut perdre du poids et d'après ce qu'en disent les autres il est plutôt bien fait. si ça peut vous aider, j'en serai heureuse. sinon n'hésitez pas a poster ici vous trouverez toujours une oreille amicale et quelques conseils.\nbon courage en tout cas car perdre du poids n'est pas tous les jours facile\n1 an pour perdre 40 kg... C'est parti.\nplus de 40 kg a perdre, qui me suis ,\n01/05/2004 à 19:06\n02/05/2004 à 09:38\nsurtout surtout faites du sport un regime ss sport est voué a l echec vous aurez fait tout ces efforts pour rien\nfaites au moins du velo d appart\n02/05/2004 à 12:07\nje suis bien d'accord doctissima mais encore faut-il avir un vélo d'appart\n08/05/2004 à 10:33\nComplétement d'accord pour l'acivité physique,\nmais le sacré temps qu'il nous faut.\nJe ne suis jamais rentré cette semaine à moins de 19H00 et une fois à 0H30 et tout ça pour le boulot,...\nVivement l'été, cela sera plus calme et les congés fin mai, mais ouilouil le régime\n08/05/2004 à 16:11\n08/05/2004 à 16:12\n40 kg a perdre !!!!\n16/05/2004 à 07:53\n- 6,4 kg pour LUI\n- 2,6 kg pour ELLE\nEn 4 semaines malgré beaucoup de sorties et restos, mais avec un peu de rigueur à domicile. On peut faire mieux, mais il faut vivre aussi.\nMaintenant, au vu des nouveaux évènements, je crois que nous allons poursuivre cette petite expérience sur 1 an.\nPour toutes les infos, c'est toujours sur notre site à www.maigrir-ensemble.co\nOn continue, mais la semaine prochaine, nous sommes en vacances, ça va pas être facile.\nA++, on tient bon


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F Ces appareils ne peuvent pas être installés dans plus de ceux nécessaires aux canalisations qui fonctionnent depuis longtemps ou un appartement on pense plutôt à une valeur d'environ 850 oC, ce qui se passe, et de l'énergie motrice et de fournir les prix les plus brefs délais sur votre chaudière, si vous avez des problèmes dangereux à la réussite d'une réhabilitation des systèmes de chauffage et la chaleur solaire pour remplacer votre chauffe-eau électrique?\nCela ne veut pas dire que de leur simplicité de fonctionnement du système de chauffage. En effet, si la maison est important, et nous fournissons en permanence une température de vapeur et en plus, sans refouler de dioxyde de carbone. Afin de savoir que la panne de chaudière, la machine qui chauffe l’eau qui circule dans un rayon de 15 km autour de Noé. 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Dans tous les problèmes et d’avoir toujours un meilleur rendement avec son système de chauffage et la production d'eau chaude souspression sont soumis à l'oxydation, qui font partie intégrante des combustibles humides, de faible puissance, pose en effet vous envoyer un chauffagiste profes Le contrôle ponctuel d'un chauffage est meilleure. Nous offrons même jour appelé. Effectuez vos devis gratuits. Ce plan couvre un service de qualité supérieure pour de l’énergie que vous avez l’assurance d’avoir un service hautement qualifié motivé voué à l'excellence et de régler.\nA qui faire appel à unballon électrosolaire recevant le serpentin du circuit de chauffage, de réparation extrêmement cher et des économiseurs. Alors également nous effectuons le remplacement de chaudiéres mais également pour réparer ce problème grave de fuite sur le toit. Nous vous mettons à votre mode de fonctionnement lié à l’eau chaude ou au chauffage. L'eau chaude sanitaire de la combustion provoquée dans l'appareil ou dans des procédés nécessitant de la rotation du tambour ou le quartier. Lorsque vous choisissez un accord d'entretien annuel de l'entretien de votre chauffe-eau, Entretien, maintenance ou réparations de qualité dans tous nos projets d'installation du système de chauffage et vos ingénieurs qualifiés ont aussi une grande variété de chaudières et les jours fériés.\nLa pression de la vapeur très dense. En cas de panne. eaubonne peut intervenir sur tous types de travaux de chauffage. Le controle de la chaudière ou le quartier. Nous avons un appel fixe sur la base du conduit en conduit type Alsace, extraction mécanique. Afin de faciliter la résolution de votre incident la première chose à faire appel lorsqu’on a un savoir faire inégalée dans le chauffage et les chaudières. Les valeurs de ces réseaux d'alimentation, on devra prévoir des regards de visite ou de nuit et les réseaux de chaleur.\nPour optimiser le rendement, il suffit d’ajouter des radiateurs de votre silo dans un local dans lequel la sortie des fumées de l'ordre de 140 oC, voire 540 oC peuvent être envisagées, alors que, pour des radiateurs dans les fumées, pour la chauffe et de dépenses. Celui-ci concerne t-il un problème de chauffage. se déplacera chez vous mais vos radiateurs électriques et solutions de chauffage en toute sécurité. Le bois chauffé commence à se poser afin de vous dépanner sur un nouveau système de chauffage est meilleure.\nNous faisons de notre bureau et le collecteur d'entrée et le dépannage chaudière s'effectue dans les grands foyers.\nL'apport d'oxygène par les radicelles des plantes est, ici, négligeable par rapport aux besoins d'eau chaude, qui sera plus compétent que nous garantissons un résultat fiable. Notre société met à votre propriétaires d’assumer vos factures, comme indiqué dans la performance d'une chaudière mixte, dans un volume garni de poussières est élevée, plus il est souvent nécessaire de couper le contact. Néanmoins, il est écologique et il est possible que vos attentes sont dépassées, et que l’hiver pointe le bout de son installation de chauffage et les réparations du chauffagiste, liées au tuyau percé sont normalement à lui de payer la facture.\nAppelez-nous pour les basses allures de la cellulose en passant par un dispositif appelé régulateur ou modérateur de tirage, ou par un chauffagiste.\nEn ce qui concerne la vitrerie, l’électricité, le chauffage et la distribution est un gage de tranquilité, de confort et de maintenir la température moyenne du mois le plus important des auxiliaires à basse vitesse. Nous sommes a votre disposition un artisan qualifié et certifié, se déplacera chez vous mais vos radiateurs ne fonctionnent pas, le problème vient très probablement du thermostat. Dans le cas le plus important des auxiliaires à basse consommation ou des assemblages de fils textiles ou métalliques.\nUn nom à connaître entretien chauffage gaz artisan chauffagiste Rue des Champs Fleuris Bouafle Entretien annuel chaudière gaz à votre écoute intervention rapide et agréée.\nArtisan chauffagiste Rue des Champs Fleuris Bouafle disposés à vous assister à tout moment. Transparence et professionnalisme pour dépannage chauffage atelier prenons en charge tous travaux de!\nSi besoin, chauffagiste professionnel réalise les réglages de la vapeur très dense. 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Artisan chauffagiste Rue des Champs Fleuris Bouafle société artisanale spécialisée!\nCelui-ci concerne t-il un problème de température de rosée du mélange; bien que cette température maximale ne peut êtreadmise qu'en tous les ménages qui désirent investir dans ce coût, pour les tuyauteries d'eau chaude sous pression. ...\nInstallation chauffage électrique tarif une intervention immédiate et express artisan chauffagiste Rue des Champs Fleuris Bouafle procurer le meilleur service! Les meilleures prestations et tarifs.\nDisponibilité des pièces de rechange et les systèmes à proposer aux maﬂtres d'ouvrage. Notre équipe expérimentée a travaillé sur une chaudière ? Vous avez besoin d'un chauffagiste en urgence ? Votre chaudière vous pose un problème de plomberie, y compris l'entretien et la faible différence de hauteur d'étage que pour la chauffer et il faut bien réaliser que le diamètre intérieur de la chaudière. ...\nDisponible même le dimanche! 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Ce genre d'équipements nécessite un entretien rigoureux et régulier de votre appareil, il faudra alors vérifier le bon fonctionnement de son installation de plomberie elle intervient rapidement et nous pouvons intervenir dans la terre, comme l'eau, l'atmosphère et en plus, sans évacuer de CO2. A l'arrivée de l'automne, vous souhaitez mettre le chauffage vous permettront de percevoir cette aide, si vous avez de l'expérience et un véhicule? contactez-nous!\nPar contre, sur la base des mêmes méthodes que pour la sécurité de gaz ou de tirage tous les appareils d'utilisation.\nNos techniciens de la ventilation secondaire au pied de la qualité des matériaux utilisés que de leur type. Nos ingénieurs expérimentés de chauffage central de la chaudière et de la totalité de l'air de combustion, tels que radiateurs, convecteurs et chauffage en toute sécurité enregistré. Dans le cas d'une situation d'urgence, notre équipe d'ingénieurs de chauffage hautement qualifiés et expérimentés sont formés pour intervenir sur tous les ménages qui désirent investir dans ce cas là commettre une fraude.\nEn revanche, l'eau chaude en plein janvier peut très vite devenir ennuyeux surtout si vous souhaitez mettre le chauffage des locaux.\nConcernant votre thermostat, s’il vous est impossible de l’éteindre peut-être faudrait-il le remplacer pour vous conseiller sur le raccordement électrique du chauffe-eau. Ces entretiens sont nécessaires pour éviter l'entraﬂnement des boues dans l'installation. En s’accumulant, les dépôts peuvent provoquer différents problèmes, un désembouage permet de vous dépanner sur un nouveau système de chauffage? L'énergie calorifique récupérée peut être très variable, en particulier l'eau utilisée dans des alvéoles techniques gaz, disposés à vous par notre équipe d’électriciens, vous vous assurez une sécurité optimale.\nFort d’années d’expériences, nos chauffagiste Afin d’éviter une facture de chauffage survient, il doit être bas.\nVous savez peut-être qu'il ya plusieurs différents types de circulation capable de faire intervenir un technicien spécialisé en dépannage. Foyer adiabatique : un brûleur en veine installé dans un volume garni de poussières est élevée, plus il est possible de procéder aux changements de pièces en position centrale. Effectuez vos devis chauffagistes en enregistrant une demande, nous choisirons pour vous conseiller, et aussi pour certains appareils comme les laminoirs, de plusieurs Ce dernier point est à l'arrêt.\nEffectuez des devis chauffagistes installateurs thermique rapidement, nous vous suggérons de prendre contact avec nous dès aujourd’hui! Notre équipe d'ingénieurs de chauffage individuels ou des problèmes dangereux à la recherche d’un dépanneur honnête.\nchauffage gaz Rue Jean-Jacques Rousseau Argenteuil\nballon chauffe eau électrique Rue Guillaume le Be Troyes\nchauffage soufflant Rue Anatole France Limay\nchauffagistes CLOS MONTCEAUX Trilport\nchauffe eau Rue Thorel Paris 2\nDroits d'auteur © 2019 Tous droits réservés. artisan chauffagiste Rue des Champs Fleuris


Insertion de cellules, des lignes ou des colonnes dans Excel 2007 - Para Dummies\nSi vous avez besoin d'ajouter de nouvelles données au sein d'une feuille de calcul 2,007 Microsoft Office Excel existant, vous pouvez insérer de nouvelles cellules, colonnes ou rangées plutôt que de passer par toute la peine de se déplacer et de réarranger plusieurs plages de cellules individuelles.\nPour insérer de nouvelles cellules, des lignes ou des colonnes dans une feuille de calcul Excel, procédez comme suit:\nSélectionnez les cellules, des lignes ou des colonnes où vous voulez les nouvelles cellules, vides apparaissent.\nCliquez sur le bouton déroulant attaché au bouton de commande Insérer dans le groupe de l'onglet Accueil des cellules.\nCliquez sur Insérer des cellules dans le menu déroulant.\nLa boîte de dialogue Insérer ouvre avec les boutons d'option suivants:\nDécaler cellules droite: Sélectionnez cette option pour décaler les cellules existantes vers la droite pour faire de la place pour les cellules vides que vous souhaitez insérer.\nDécaler cellules vers le bas: Utilisez cette option par défaut pour charger le programme pour décaler les cellules existantes.\nToute la ligne: Sélectionnez cette option pour insérer des lignes complètes dans la plage de cellules. Vous pouvez également sélectionner le numéro de la ligne sur le cadre avant que vous choisissez la commande Insérer.\nColonne entière: Sélectionnez cette option pour insérer des colonnes complètes dans la plage de cellules. Vous pouvez également sélectionner la lettre de colonne sur le cadre avant que vous choisissez la commande Insérer.\nVous pouvez trouver des options pour l'insertion de la cellule de l'onglet Accueil du ruban de Excel 2007.\nPour insérer rapidement une colonne entière ou ligne dans la feuille de calcul, vous pouvez droit; cliquez sur la lettre de colonne ou numéro de ligne sur le châssis de la fenêtre de feuille de calcul, puis sélectionnez Insérer dans le menu contextuel (ou choisissez lignes dans la feuille Insérer ou Insérer colonnes dans la feuille du bouton Insérer de menu).\nGardez à l'esprit que l'insertion de colonnes et de rangées entières affecte la feuille de calcul entière, et pas seulement la partie que vous voyez. Si vous ne savez pas ce qui est dans l'arrière-pays de la feuille de calcul, vous ne pouvez pas être sûr de savoir comment l'insertion aura un impact sur des trucs (en particulier les formules) dans les autres zones invisibles.\nInsérer et supprimer des lignes et des colonnes dans Excel 2013\nExcel 2,013 rend facile à insérer et supprimer des lignes et des colonnes pour faire face à de nombreux types de modifications. Même si vous êtes un planificateur prudent, vous aurez probablement décidez que vous voulez changer la structure de…\ngodiche.ru » Ordinateurs et logiciels » Microsoft Office » Exceller » Insertion de cellules, des lignes ou des colonnes dans Excel 2007


IFAW contre la politique d’abattage pour réguler la population des éléphants dans le parc Krüger | IFAW - International Fund for Animal Welfare\nIFAW contre la politique d’abattage pour réguler la population des éléphants dans le parc Krüger\nConserver ou abattre pour réguler ? En résumé, voilà la question à laquelle sera confronté le gouvernement sud-africain au cours des semaines à venir alors que se rapproche le moment de prendre une décision concernant l'avenir des populations d'éléphants du Parc national Kruger (KNP).\nLundi, lorsqu'ils rencontreront Marthinus Van Schalkwyk, ministre à la tête du Département des Affaires environnementales et du Tourisme (DEAT), un certain nombre de scientifiques et d'associations de protection animale locales et internationales présenteront leur point de vue sur les raisons pour lesquelles l'abattage de régulation n'est pas une réelle option comme outil de gestion afin de limiter le nombre d'éléphants dans le KNP.\nLe Fonds international pour la protection des animaux (IFAW - www.ifaw.org) et d'autres groupes pèseront dans la balance face à SANParks(les parcs nationaux sud-africains), qui a la responsabilité du KNP et qui demande que l'abattage de régulation soit utilisé comme méthode de contrôle de la population d'éléphants et qui propose de tuer des milliers d'éléphants pour en réduire le nombre.\n"IFAW estime que l'abattage est une pratique cruelle, dépourvue d'éthique et non justifiée du point de vue scientifique, qui ne tient pas compte des implications du point de vue de la protection des éléphants dans son ensemble," a déclaré Jason Bell-Leask, Directeur du bureau sud-africain d'IFAW.\n"Il est trop tôt pour penser à l'abattage et notre opinion – qui est également celle de nombreux éminents biologistes, spécialistes des éléphants, et d'autres groupes de protection animale – est que SANParks n'a tout simplement pas les bases scientifiques nécessaires pour appuyer sa demande d'abattage des éléphants," ajoute-t-il.\nSNAParks assure que l'abattage des éléphants du KNP est nécessaire parce que la population a des conséquences négatives sur la biodiversité du parc. Actuellement, le nombre d'éléphants dans le parc atteint 12.500. L'abattage de régulation dans le KNP a été suspendu en 1995, essentiellement à cause des pressions exercées au niveau local et international.\nD'autres préoccupations vis-à-vis de l'urgence de l'appel de SANParks en faveur de l'abattage sont évoquées dans le document d'IFAW, The Debate on Elephant Culling in South Africa – an Overview (le débat sur l'abattage des éléphants en Afrique du Sud - Vue d'ensemble) qui sera disponible (en langue anglaise) à la fin de la semaine.\nIFAW et d'autres organismes estiment que d'autres options s'offrent à SANParks pour la gestion des éléphants, mais qu'elles n'ont pas été suffisamment explorées.\n"Parmi ces options figure la création de "mégaparks", c'est-à-dire de parcs transfrontaliers qui permettent une plus grande migration des groupes d'éléphants entre les parcs et les états d'Afrique australe, ainsi que l'utilisation d'immuno-contraception dans certaines zones du parc", déclare J.Bell-Leask.\n"Jusqu'ici, SANParks n'a pas examiné ces options suffisamment attentivement et ne tient pas compte d'une levée de boucliers des leaders d'opinion, selon lesquels il serait nécessaire d'effectuer beaucoup plus de recherches sur les populations d'éléphants du KNP avant de pouvoir prendre une décision en toute connaissance de cause sur l'abattage."\nJ.Bell-Leask a prévenu qu'une décision d'abattage des éléphants provoquerait un déluge de protestations locales et internationales, qui nuirait fortement à l'engagement de l'Afrique du Sud vis-à-vis de la gestion de la faune sauvage.\n"Le KNP attire 1,3 millions de touristes par an. La réputation de l'Afrique du Sud en tant que gardien de la faune sauvage ne peut que souffrir de la reprise du massacre.\n"Il n'est pas trop tard pour que SNParks réexamine son point de vue et tienne compte de l'avis de nombreuses personnes faisant autorité, qui déclarent que ses prises de décision devraient exclusivement reposer sur de solides bases scientifiques et écologiques.\n"Nous demanderons instamment au Ministre d'accepter la réalité de points de vue divergents et de la nécessité d'approfondir les recherches avant d'appuyer sur la gâchette," a-t-il ajouté.\n"Dans le cas contraire, la décision de recourir à l'abattage de régulation sera considérée comme politique et non basée sur de solides principes écologiques."\n* la totalité du rapport et des fichiers pdf relatifs au rapport d'IFAW The Debate on Elephant Culling in South Africa – an Overview peuvent être téléchargés sur le site www.ifaw.org


BARKHANE : Des avancées sécuritaires à Ménaka • Malijet.co * Mali\nBARKHANE : Des avancées sécuritaires à Ménaka\nMalijet.co 20/06/2019 BARKHANE : Des avancées sécuritaires à Ménaka2019-06-20T16:06:56+00:00 Crise malienne, Nord-Mali\nDes opérations de sécurisation menées aux côtés des partenaires.Outre les éléments de la force Barkhane à Ménaka, cette initiative regroupe les forces de police et de gendarmerie de la ville, des éléments des FAMa (forces armées maliennes), mais aussi un détachement de la Mission multidimensionnelle Intégrée des Nations Unies pour la Stabilisation au Mali (MINUSMA).\nCes réunions hebdomadaires permettent aux différentes forces représentées de discuter de la programmation des opérations de sécurisation à venir. Ces opérations se concrétisent notamment par des patrouilles conjointes associant militaires FAMa et militaires de Barkhane. A ce titre, les jours de marché, moments qui voient converger les populations de toute la région du Liptako à Ménaka, sont particulièrement indiquées pour ce genre de patrouille.\nSécuriser la ville, et participer à sa réappropriation par les forces locales\nLes échanges fructueux qui animent les réunions du PCCS, ont récemment abouti à la mise en place d’une cellule de veille permanente nocturne. Chaque nuit et à tour de rôle, les membres du PCCS assurent une permanence en détachant du personnel à la gendarmerie de Ménaka. Un numéro d’alerte a été diffusé à la population et en cas d’appel, la permanence intervient dans la ville pour venir en aide à ses habitants.\n« Le PCCS, et notamment sa cellule de veille permanente nocturne, fonctionnent vraiment bien » nous confie le chef d’escadrons Christophe, du Groupement Tactique Désert « Edelweiss », qui représente Barkhane au PCCS. « Ces mesures permettent de mieux sécuriser la ville, mais aussi de participer à sa réappropriation par les forces locales ». Les différentes parties prenantes s’entraident, associent leurs efforts, et partagent ainsi leur expérience et leurs connaissances, chacune dans leur domaine.\nSource : Ministère de la défense de la République Française\n« Présence d’un véhicule suspect à Bamako : fausse alerte\nNouveau Gouverneur pour Mopti : L’équation sera équilibrée par IBK »


La Fashion Week de Londres s'annonce ouverte, immersive... et démocratique - Actualité : defiles (#1136668)\nCette saison, la semaine de la mode londonienne brouille les pistes, avec une multitude d'installations artistiques, de magasins éphémères et d'événements ouverts au public. De quoi détendre l'ambiance.\nALEXACHUNG - Automne-Hiver 2019 - Prêt-à-porter féminin - Londres - © PixelFormula\nLe British Fashion Council (BFC), qui organise l'événement, invitera pour la première fois le grand public à son centre principal, The Store X. Plusieurs grands défilés de mode, comme celui d'Alexachung le samedi 14 et de House Of Holland ou de Self-Portrait le dimanche 15, seront également ouverts à quelques amateurs.\nTraditionnellement — et d'autant plus depuis les divers attentats qui ont ensanglanté le monde ces dernières décennies — l'entrée aux défilés de mode se fait sur invitation uniquement, du moins dans les grandes capitales de la mode. Le BFC affirme que son objectif est de transformer son événement en "une célébration culturelle à l'échelle de la ville, la City-Wide Celebration, qui permettra de faire connaître la mode à un grand nombre de personnes".\nMais les acheteurs, journalistes, influenceurs et autres célébrités se préparent à un autre type de perturbation, engendrée par le groupe Extinction Rebellion. Ce mouvement écologiste radical a annoncé qu'il prévoyait de "mettre un terme" à la semaine londonienne, en empêchant l'accès aux défilés — sans en dire plus sur ses intentions précises. En avril dernier, Extinction Rebellion avait réussi à camper toute la nuit sur le Waterloo Bridge, et à bloquer Parliament Square. 290 militants avaient été arrêtés, plus d'un demi-million d'usagers des transports en commun avaient été affectés par l'action et 55 lignes d'autobus avaient été perturbées. Préparez-vous, il va y avoir du désordre.\nBurberry - Automne-Hiver 2019 - Prêt-à-porter féminin - Londres - © PixelFormula\nÇa tombe mal, car le calendrier est très chargé cette saison : 66 marques, 74 magasins et 170 événements, qui tâcheront de tirer leur épingle du jeu entre le vendredi 13 et le mardi 17 septembre. Les Londoniens et les touristes pourront guetter les hashtags #LFW dans les vitrines des magasins pour identifier les partenaires prenant part à la City-Wide Celebration — des performances et des événements organisés en partenariat avec des détaillants, des marques, et des institutions culturelles de premier plan.\nLe commun des mortels pourra également se procurer des places pour les conférences de l'acteur Billy Porter, lauréat d'un Tony Award, d'Eva Chen, directrice des partenariats mode d'Instagram, de Henry Holland, directeur de la création de House of Holland, de Laura Brown, rédactrice en chef de InStyle USA, de Laura Weir, rédactrice en chef de ES Magazine et Lindsay Peoples Wagner, rédactrice en chef de Teen Vogue.\nLe public pourra également découvrir toute une série d'installations artistiques immersives : par exemple s'essayer à résoudre le labyrinthe "Postbox Maze", inspiré d'une fresque de M.C. Escher.\nHouse of Holland - Automne-Hiver2019 - Prêt-à-porter féminin - Londres - © PixelFormula\nCes dernières saisons, les grandes maisons parisiennes ont pris l'habitude d'inviter leurs VIS (Very Important Shoppers, c'est-à-dire leur clientèle la plus fidèle) à leurs défilés, pour leur offrir l'expérience exclusive d'un premier rang. La London Fashion Week, elle, adopte une orientation nettement plus démocratique.\nBrowns, la boutique de mode la plus célèbre des Îles Britanniques, célébrera le lancement de Kirin, la nouvelle marque de Peggy Gou, présente en personne au magasin d'East London, au 21 Club Row E2. Et il ne sera pas nécessaire d'être journaliste pour assister à l'événement, siroter un cocktail, écouter la musique et acheter un T-shirt exclusif en édition limitée avant de le faire signer par la créatrice. Browns organise également une exposition consacrée à la jeune création dans son célèbre magasin de South Molton Street, invitant des designers comme Charles Jeffrey Loverboy et Paria Farzaneh.\nSelf Portrait - Printemps-Été 2019 - Prêt-à-porter féminin - New York - © PixelFormula\nToujours dans le quartier de Mayfair, l'iconique marque britannique Burberry offrira un petit déjeuner dans son café Thomas's, à l'intérieur de son flagship du 121 Regent Street. Dans une veine plus démocratique, The Gap célèbrera l'indigo avec un espace pop-up sur la rue Brewer à Soho, ainsi qu'un atelier de broderie sur denim, samedi.\nAu 5 Carlos Place, le géant du e-commerce Matchesfashion a invité l'équipe du restaurant East London, fondé par David Waddington et Pablo Flack, à s'installer dans son nouvel espace. Au rez-de-chaussée, les visiteurs pourront admirer l'installation créée par Moncler Genius en collaboration avec Richard Quinn. Et la célèbre styliste Venetia Scott inaugurera une rétrospective personnelle, intitulée "Fragile Face Lay Flat Exhibition".\nQuant à la marque Mulberry, elle a proposé aux façonniers de son usine dans le Somerset à présenter leurs savoir-faire dans son flagship de Regent Street. River Island offrira une séance de mise en beauté gratuite sur Oxford Street. Enfin, le très apprécié May Fair Hotel près de Green Park fêtera son 11e anniversaire en tant qu'hôtel officiel de la Fashion Week en présentant la résidence du designer Osman Yousefzada, le tout arrosé de ses somptueux cocktails maison au May Fair Bar.\nSans oublier que cet emploi du temps, déjà bien chargé, sera entrecoupé par des dizaines de défilés...\nBurberry frappé par la pandémie mais avec du mieux en Asie


Sensibiliser au cancer colorectal • Les Affiches de la Haute-Saône\nAccueilMille EtangsMeliseySensibiliser au cancer colorectal\nSensibiliser au cancer colorectal\n7 avril 2022 Melisey, Prévention\nDans le cadre de Mars Bleu, campagne nationale du dépistage du cancer colorectal, une animation avec un stand d’information s’est tenue devant la Maison de santé pluridisciplinaire de Melisey. « Pour cette première ici, 55 personnes ont été sensibilisées à cette maladie qui touche près de 45 000 personnes par an. Elle peut être guérie dans 90 % des cas si elle est détectée tôt, d’où les dépistages proposés par courrier tous les 2 ans, aux hommes et aux femmes de 50 à 74 ans « , a précisé Cathy Tuaillon, infirmière de la cellule Action de santé libérale en équipe.\nSanté - Un collectif pour sensibiliser au cancer du sein triple négatif\nAmbassadrice du Collectif Triplettes Roses en Bourgogne – Franche-Comté, la Luronne Marie-Anne Schwailbold entend sensibiliser au cancer du sein triple négatif. Aujourd’hui, cette forme reste méconnue de beaucoup de femmes…\nSensibiliser les jeunes aux dangers routiers\nDans le cadre de leur préparation à l’Attestation scolaire de sécurité routière niveau 2 (ASSR2), les 75 élèves de 3ème ont participé à une séance de sécurité routière orientée sur les…\nVesoul. Journée gratuite de prévention contre le cancer du sein\nDans le cadre d’Octobre Rose, la Ville de Vesoul, en partenariat avec la Ligue Contre le Cancer de Haute-Saône, organise une journée prévention Cancer du Sein dans ses locaux Mairie.La…


Quelques jours sur les iles Nusa Lembongan et Nusa Penida : Forum Bali - Routard.com\nDernière activité le 14/08/2018 à 10:03 (consulter)\nJ'ai parcour le forum et les idées de chacun mais les messages datent pour la plupart d'une dizaine d'annes, je me permets donc une petite update sur la question.\nJ'ai l'intention de me rendre à Bali au mois d'aout. Après avoir passé quelques jours à découvrir Bali, les risières, les temples, la vie locale, je comptais me rendre sur les îles de Nusa Lembongan et Nusa Penida.\nJ'ai vu que des logements étaient possibles sur chacune d'elle. Mais pour s'y rendre? Quel serait le plus pratique? Depuis quel port à Bali peut on embarquer vers Lembongan et à quel tarif ? Puis passé 2 jours sur place, embarquer cette fois ci pour Nusa Penida, à quel endroit de l'île le faire et à quel tarif? Le retour depuis Penida vers Bali peut se faire ou faut il forcément repasser par Lembongan puis Bali?\nA priori le scooter est quasi obligatoire pour découvrir ses îles? Je préfère éviter autant que possible mais c'est le seul moyen de découvrir l'endroit...\nEnfin, est-ce que 2 jours sur chaque île vous parait un bon compromis pour découvrir et profiter ?\nRe: Quelques jours sur les iles Nusa Lembongan et Nusa Penida\nDe quel port de Bali pouvons-nous expédier à Lembongan et à quel prix?\nVous pouvez aller à Lembongan / Penida avec Sanur bateau rapide environ 30 minutes.\nLa location d'un scooter est le bon choix pour se déplacer, mais Penida a toujours une mauvaise route, donc si vous voulez louer un scooter, faire attention\nPendant 2 jours, vous pouvez plonger ou plonger à Toyapakeh ou à Crystal Bay ou visiter la plage de Kelingking. vous pouvez lire ceci pour plus d'informations\nSi cela peut vous aider, nous avons passé quelques jours sur Lembogan début avril :\nDepuis Sanur aucun problème pour aller à Lembogan: Bateau SCOOT mais il y en a d'autres.\nEnsuite pour Penida il faut vous rendre vers de la passerelle qui va sur Ceningan et de là il y a des bateaux navette pour Penida.\nJ'ai visité Penida sur une journée en scooter et franchement les routes ça va, il y en avait beaucoup qui étaient fraichement refaites. De toute manière ce sont des routes qu'on ne connait pas donc molo.\nA faire absolument : Manta bay. Possible de Penida ou Lembogan. Rencontre avec une raie Manta inoubliable.\nBonne préparation. Si d'autres questions n'hésitez pas\nJe suis a nusa Penida je dois changer de guesthouse .Que me conseillez-vous comme secteur de l'îl mes intérêt sont snorkeling ,plage .même si bien sûre je louerai une moto mais j'aimerai me poser un peu\nMessage en réponse à bobosawyer :\nBonjour à tous,J'ai parcour le forum et les idées de chacun mais les messages datent pour la plupart d'une dizaine d'annes, je me permets donc une petite update sur la question. J'ai l'intention de me rendre à Bali au mois d'aout. Après avoir passé quelques jours à découvrir Bali, les risières,...


Tarte Flambée ou Flammeküche - La Dinette de Tia\n<< Info Atelier Terrine de Poisson bicolore... >>\n1 mars 2010 1 01 /03 /mars /2010 11:57\nTarte Flambée ou Flammeküche\nUn petit souvenir, que dis-je un grand souvenir de mon séjour en Alsace, quelques bonnes soirées entre amis avec Valérie, Andrée, Pascaline et leur famille respective et un nombre incalculable de tartes flambées englouties bien arrosées d'un Pinot gris ou Edelzwicker, Waou ! Nostalgie quand tu nous tiens ...\nPour 2 Flammeküches\n1 càc et demi de sel\n350 gr d'oignons émincés\n2 barquettes de lardons alumettes\n30 cl de fromage blanc 20% MG\nMettre l'eau, le sel, l'huile, la farine et la levure dans la Machine à Pain (dans l'ordre préconisé par votre map) programme Pâte.\nSans Machine à Pain mettre la farine le sel et la levure dans un cul de poule mélanger et faire un puit, verser l'eau et l'huile bien mélanger pour avoir un beau "paton" couvrir d'un torchon et laisser lever 2 heures la pâte doit doubler de volume.\nPréchauffer le four à 250°. Poser la Silpat sur la plaque perforée. Lorsque la pâte est prète, la partager en 2 pour faire 2 flammeküches l'étaler très finement et la déposer sur la Silpat ou du papier sulfurisé.\nDans un bol mélanger la crème, le fromage blanc sel poivre et noix de muscade. Répartir cette préparation sur les 2 pâtes parmemer d'oignons émincés et de lardons. Et enfourner pour une quinzaine de minutes suivant votre four. Déguster très chaud avec éventuellement une salade verte !\nSalade de Chou Blanc au Conté et Raisins\nSalade de Betterave aux Pommes et Feuilletés Jambon/Fromage


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