Site des Salariés du Particulier Employeur - Votre Compte Personnel de Formation (CPF)\nAbondements et mise en oeuvre du CPF\nMobilisation du CPF dans le cadre d'un projet de transition professsionnelle\nArticle 9 - Compte personnel de formation (CPF)(annexe 2 Professionnalisation)\nArticle 9.1 - Les principes généraux\nLe CPF est un droit attaché à la personne. Il permet à un salarié ou à une personne en recherche d'emploi de suivre, à son initiative, une action de formation éligible au compte, afin d'évoluer professionnellement et de sécuriser son parcours professionnel.\nLe CPF es mobilisé par son titulaire, lequel peut activer son compte, renseigner son Espace personnel et recueillir toute information utile sur le site officiel : www.moncompteformation.gouv.fr\nArticle 9.2 - Les foramtions éligibles au CPF\nConformément au code du travail, sont élégibles au CPF, les actions de formation sanctionnées par les certifications professionnelles enregistrées au RNCP, celles sanctionnées par les attestations de validation de blocs de compétences ou par les certifications et habilitations enregistrées dans le répertoire spécifique comprenant notamment la certification relative au socle de connaissances et de compétences professionnelles. Sous conditions, sont également éligibles au CPF les actions mentionnées au II de l'article L.6323-6 du code du travail.\nArticle 9.3 - Alimentation du CPF\nConformément aux dispositions législatives et réglementaires en vigueur, le CPF du salarié ayant effectué une durée de travail supérieure ou égale à la moitié de la durée conventionnelle de travail sur l'ensemble de l'année est alimenté à hauteur de 500 € au titre de cette année, dans la limite d'un plafonc total de 5 000 €.\nL'alimentation du CPF et le montant du plafond total sont portés respectivement à 800 € et 8 000 € pour les salarés n'ayant pas atteint un niveau de formation sanctionné par un diplôme ou un titre à finalité professionnelle classé ou enregisté au niveau V (nomenclature du 21 mars 1969) ou au niveau 3 (décret n°2019-14 du 8 janvier 2019), ou une certification reconnue par une convention collective nationale de branche.\nAfin de bénéficier de cette majoration, le salarié doit activer son compte personnel d'activité et renseigner son niveau de formation sur la plateforme dédiée : www.moncompteformation.gouv.fr\nLorsque la durée de travail a été inférieure à la moitié de la durée conventionnelle de travail sur l'ensemble de l'année, le CPF est alimenté à due proportion de la durée de travail effectuée.\nLe compte personnel de formation est alimenté au titre de chaque année. L'inscription des droits acquis est effectuée par la Caisse des dépôts et consignations (CDC). Auncune démarche spécifique n'incombe au praticulier employeur


Samedi, 27 novembre 2021 - Beth Loubavitch\nLa sidra de la semaine (Vayéchev - 'Hanouccah) en PDF\nRegarder la lumière est toujours une expérience nouvelle, parfois bouleversante. Un point lumineux, éclat rayonnant, monte ainsi dans ce qui peut être une obscurité oppressante et sa seule présence la dissipe. Qui n’a pas éprouvé cette sensation profonde d’allégresse quand la lumière danse devant les yeux et que, brusquement, le monde prend un autre aspect ? De telles lumières ne sont pas rares, jusqu’en notre temps et sous nos latitudes. Elles peuvent être spirituelles ou matérielles mais elles ont toujours quelque chose en commun : même petites et modestes, elles incarnent une sereine victoire. C’est ainsi que, cette semaine, nous contemplons le 19 Kislev et voyons poindre ‘Hanoucca.\nChacun de ces événements appelle une analyse spécifique. Cependant, arrivant à peine à une semaine d’intervalle, ils nous entraînent aussi dans un même élan et une réflexion unique. Dans les deux cas, l’obscurité semble bien profonde. A l’époque de ‘Hanoucca, l’occupant grec d’Israël a entrepris de faire descendre une profonde nuit sur l’esprit des peuples qu’il a conquis et il affirme, certain de la puissance des ténèbres, que les Juifs n’y échapperont pas. Bien des siècles plus tard, en Russie, le tsar prétend éteindre le feu de l’amour de D.ieu que le ‘hassidisme a allumé dans le cœur de chacun, malgré la misère et les persécutions, comme un éclat surgi dans la nuit, emprisonnant Rabbi Chnéor Zalman, l’auteur du Tanya, premier Rabbi de ‘Habad. Toujours, les ennemis de la lumière regardent les forces en présence et pensent, avec une froide et quelque peu inconsciente rationalité, que la victoire est naturellement à eux. Ne sont-ils pas les plus nombreux et les plus forts tandis que ceux qui s’opposent à leurs désirs paraissent si faibles, en nombre si réduit ? Pourtant l’histoire se répète : ceux que l’orgueil aveuglait échouent. A ‘Hanoucca, les Grecs sont chassés d’Israël et, le 19 Kislev, Rabbi Chnéor Zalman est libéré.\nLes siècles écoulés depuis nous permettent un peu de recul : n’est-il pas bien compréhensible que la lumière soit finalement victorieuse ? Qu’est-ce que l’obscurité sinon une absence ? Et que-ce que la lumière sinon le pouvoir de la remplir ? Mais ne croyons pas que tout cela n’est jamais qu’héroïsme du passé. Nous avons nos propres combats, certes différents mais d’une importance égale. Autour de nous, il semble parfois que les ombres montent, au point même de tenter de se faire passer pour une lumière nouvelle manière. Il nous appartient, comme à nos ancêtres, de les repousser. La conscience, la connaissance, l’enthousiasme, et finalement l’âme, nous en donnent le moyen.\nLe prophète Zacharie (14 :9) annonce pour les temps messianiques : « En ce jour, D.ieu sera Un et Son Nom sera Un ». Cette phrase demande explication : l’unité de D.ieu n’est-elle pas une réalité constante, aussi assurée aujourd’hui qu’elle le sera plus tard ?\nChimon et Lévi complotent de le tuer mais Réouven suggère plutôt de le jeter dans un puits. Il a l’intention de revenir le sauver. Alors que Yossef se trouve dans le puits, Yehouda le vend à des voyageurs Ismaélites. Les frères font croire à leur père Yaakov que Yossef a été dévoré par un animal sauvage.\nYehouda se marie et a trois enfants. L’aîné, Er, meurt jeune sans laisser d’enfant et sa femme est alors mariée, en lévirat, au second fils de Yehouda, Onan. Onan pêche et lui aussi est frappé par une mort prématurée. Yehouda se refuse à lui donner son troisième fils. Mais Tamar, déterminée à avoir un enfant de la famille de Yehouda se déguise et attire Yehouda lui-même. Quand Yehouda apprend qu’elle est enceinte, il la condamne à être exécutée mais devant les preuves, il réalise et reconnaît qu’il est le père. Tamar donne naissance à deux fils jumeaux : Pérets (ancêtre du Roi David) et Zéra’h.\nEn Égypte, Yossef est vendu à Potiphar, ministre du Pharaon. D.ieu bénit toutes ses entreprises chez Potiphar mais sa femme le convoite et, devant son refus, le fait emprisonner. En prison, il gagne la faveur de l’administration pénitentiaire. Il rencontre le maître échanson et le maître panetier du Pharaon. Il interprète correctement leurs rêves et demande au maître échanson, qui sera libéré et retournera à sa fonction, d’intercéder en sa faveur auprès du Pharaon. Mais celui-ci oubliera de le faire.\nQuand le livre de Beréchit entreprend l’histoire de Yossef, le récit serpente à travers une succession de rêves : les rêves de Yossef, qui irritent ses frères au point de les mener à le vendre en esclavage, les rêves de l’échanson et du panetier royaux, que Yossef interprète en prison et les rêves du Pharaon qui élèvent Yossef au second rôle de l’empire le plus puissant de la terre.\nLe résultat de tous ces rêves fut la Galout (l’exil) d’Égypte, le premier exil vécu par le Peuple juif et la source de tous ceux qui surviendraient par la suite. Les Enfants d’Israël s’étaient installés en Égypte, où ils seraient plus tard asservis par les Égyptiens et où ils se détérioreraient spirituellement au point que, par bien des aspects, ils en viendraient à ressembler aux Egyptiens. Quand D.ieu vint les délivrer, Il dut « prendre une nation dans les entrailles d’une nation », entrer dans les entrailles de l’Égypte pour extraire Son Peuple élu de la société la plus dépravée sur terre.\nUn rêve est une perception libérée de la discipline de la raison. On y retrouve tous les stimuli et les expériences que nous connaissons dans la « vraie » vie, les visions, les sons, les pensées et les actions, l’exultation et la terreur. En fait, dans un rêve, tout est emprunté à notre vie éveillée car « une personne ne rêve que de ses pensées de la journée » (Talmud Bera’hot 55b). Mais tout est sans dessus dessous, tout défie les lois de la logique et de la crédibilité. Dans un rêve, une tragédie peut être l’occasion d’une célébration joyeuse, un parent peut être plus jeune que son enfant, des troupeaux peuvent voler en l’air etc.\nL’exil naquit d’une succession de rêves car il est le point ultime du rêve, une fantaisie terrible, irrationnelle qui embrase le globe et s’étend sur des millénaires. Un rêve dans lequel le crime paie, le bien meurt jeune et le Peuple élu de D.ieu est impunément massacré. Un rêve dans lequel ce qui est juste est rarement réaliste et les non-existences comme « l’ignorance », « la mort » et « le mal » sont extrêmement puissantes dans notre vie.\nLe surréalisme de l’exil se répand également dans notre vie spirituelle. Ce n’est qu’en Galout qu’une personne peut se lever le matin, se purifier dans un mikvé, prier avec extase et dévotion, étudier un chapitre de Torah et puis se rendre au bureau pour une journée de travail, faite de connivence, de tromperie et de manipulation. « Hypocrisie » n’est pas le terme adéquat pour décrire ce phénomène car la plupart du temps, la prière de cette personne est sincère et son amour de D.ieu est bien réel. Mais on habite dans le monde du rêve qu’est la Galout, où l’antithèse existe et où les inconsistances sont la norme.\nDans le monde réel, de telles absurdités étaient impossibles. Quand le Saint Temple se tenait à Yerouchalayim, et répandait dans le monde une lumière divine, aucune personne qui aurait possédé un résidu d’impureté spirituelle ne pouvait approcher D.ieu avant de passer par un processus de purification.\nLe fait que D.ieu soit la source de la vie et que le péché (c’est-à-dire une déconnection d’avec le Divin) soit synonyme de mort n’était pas une idée théorique mais une réalité de la vie.\nDans le monde réel d’alors, et dans lequel nous allons nous réveiller quand s’évaporera le rêve de l’exil, les lois spirituelles de la réalité sont aussi apparentes et immuables que les lois de la nature. Ce n’est que dans le monde du rêve de la Galout que la corruption spirituelle et les réalisations spirituelles peuvent coexister chez la même personne.\nLes bienfaits de l’incohérence\nNotre existence hallucinatoire possède toutefois un aspect positif. Dans le monde réel, une véritable relation avec D.ieu ne peut exister que dans le contexte d’une vie qui Lui est constamment fidèle. Dans le monde du rêve, une personne imparfaite peut expérimenter le Divin. Dans le monde réel, seule une âme immaculée peut pénétrer dans le Sanctuaire de D.ieu.\nDans le monde du rêve, D.ieu « réside parmi eux, au sein de l’impureté. » (Vayikra 16 :16).\nNous attendons chaque jour l’aube Divine qui dissipera le cauchemar qui, pendant une grande partie de notre histoire, nous a paralysés physiquement et spirituellement.\nMais durant les derniers moments de notre rêve, nous pouvons nous servir de l’occasion exceptionnelle d’être « incohérents » et « hypocrites », de la façon la plus positive qui soit : en dépassant notre potentiel spirituel, en étant meilleurs, en faisant davantage que ce que notre mérite et notre potentiel nous le permettent, en toute logique.\nComment allume-t-on les 6 lumières de ‘Hanouccah le vendredi après-midi 3 décembre 2021 ?\nIl convient, avant l’allumage, de procéder à la prière de Min’ha. On peut allumer à partir de 16h01 et jusqu’à 16h 37 (horaire en Ile-de-France).\n2) « Barou’h Ata Ado-naï Elo-hénou Mélè’h Haolam Chéassa Nissim Laavoténou Bayamime Hahème Bizmane Hazé ».\nOn aura pris soin de mettre assez d’huile dans les 6 godets (ou d’avoir prévu 6 bougies assez grandes) pour durer jusqu’à une demi-heure après la nuit, c’est-à-dire jusqu’à environ 18h 21 (heure en Ile-de-France). Après l’allumage, on récite le passage « Hanérot Halalou ».\nAvant 16h 37, les jeunes filles et les petites filles allumeront leurs bougies de Chabbat (après avoir mis quelques pièces dans la boîte de Tsédaka (charité) ; les femmes mariées allumeront au moins deux bougies.\nTout ceci devra être terminé avant 16h37 (heure en Ile-de-France) le vendredi 3 décembre.\nEn ces jours-ci, à cette époque…\nComme chaque année, Rav David Shvédik, le Chalia’h de Kaliningrad (anciennement Koenigsberg – située entre la Lituanie et la Pologne) en Russie, avait organisé un allumage de ‘Hanouccah sur la place publique. De nombreux Juifs avaient assisté à cette manifestation pacifique de fierté juive et des passants avaient applaudi pour encourager les chants et les danses autour du chandelier, malgré le froid intense.\nUne fois la cérémonie terminée, Rav Shvédik ne rentra pas chez lui mais entreprit une série de visites à domicile pour aider des personnes âgées ou handicapées à allumer leurs bougies chez elles. Plusieurs jeunes gens, membres de l’association des étudiants juifs de la ville se joignirent à lui : il leur remit des kits pour la fête (chandeliers en métal, bougies, prospectus…) ainsi que les beignets traditionnels, cachères et délicieux. Chaque groupe était muni d’un listing recensant les familles juives et était accueilli partout avec une grande joie. Les bougies de ‘Hanouccah revêtaient une signification particulière dans ce pays où le judaïsme n’avait pu pendant longtemps se pratiquer que d’une manière clandestine. Chaque équipe remplit sa mission au mieux et, petit à petit, les sacs de fournitures et de provisions devenaient plus légers… La dernière adresse était celle de Rosa, une vieille dame digne et sympathique, très touchée par cette visite. Au moment de la quitter, Rav Shvédik n’avait plus qu’un kit de bougies et un beignet. Rosa lui suggéra alors de rendre visite à son voisin, un vieil homme qui ne sortait plus de chez lui à cause d’une fracture à la jambe : « Je ne connais pas sa religion mais, après tout, votre visite lui fera plaisir et lui redonnera la joie de vivre. Peu importe sa nationalité, il est juste humain de s’occuper aussi des autres ! ».\nC’est ainsi que Rav Shvédik fit connaissance de Youri Sorobolsky, le voisin de Rosa. Très ému d’apercevoir un petit groupe de jeunes gens sympathiques prendre leur temps précieux pour lui rendre visite, Youri ne cacha pas son enchantement ; il était aussi heureux de recevoir un beignet, lui qui mangeait rarement à sa faim. Leurs chants joyeux lui rappelaient quelque chose…\nFinalement Rav David sortit de son sac sa dernière ‘Hanoukia :\nYouri, avez-vous déjà vu un objet pareil ? Savez-vous ce que c’est ?\nAprès tout, il pourrait ainsi déterminer si Youri était juif ou non – sans lui poser la question directement.\nLe visage de l’homme changea brusquement. Il tendit la main pour toucher l’objet. Il ne pouvait plus parler, il pleurait !\n« Je m’appelle Yaakov. Je suis né en 1922 à Glouboka… (Petit à petit, Youri se rappelait et parlait de plus en plus vite – en yiddish !). Les Allemands sont arrivés, nous ont enfermés dans un ghetto. Nous survivions dans une cave mais les Nazis ont tué pratiquement tous les Juifs de la ville, mes parents, mes frères, mes sœurs. Certains se sont révoltés – comme dans le ghetto de Varsovie : j’avais obtenu une grenade prête à être dégoupillée. Je l’ai jetée sur un groupe de soldats nazis et j’ai profité de la fumée et de l’agitation pour m’enfuir dans la forêt. Je m’y suis caché longtemps, jusqu’à ce que je puisse me joindre à un groupe de partisans pour continuer la guérilla contre l’occupant. J’ai ainsi pu sauver la vie de nombre de mes coreligionnaires. A la fin de la guerre, je me suis marié avec une survivante du ghetto de Glouboka. D’un commun accord, nous avons décidé de couper tout lien avec le judaïsme. Nous avons enterré profondément tout souvenir de vie juive, nous n’avons respecté aucune fête ou coutume et nos enfants n’ont même pas reçu un minimum d’éducation juive. A vrai dire, jamais je n’aurais imaginé rencontrer ici, à Kaliningrad, un rabbin ou même revoir un jour une ‘Hanoukia ! ».\nTrès ému, Yaakov posa une Kipa sur sa tête, prit l’allumette et se mit à chanter les bénédictions entendues dans son enfance, avec la mélodie et l’accent traditionnels, sans aucune faute… La flamme juive enfouie dans son cœur depuis des dizaines d’années illuminait maintenant non seulement sa modeste maison mais surtout son immense âme juive.


Préparatif d’un séjour inoubliable au Cambodge | Guide Voyage Asie\nBy: AdminPosted on February 27, 2020 February 27, 2020\nQuels sont les préparatifs au préalable de décoller ?\nQue faut-il savoir à propos du Cambodge ?\nUn voyage touristique, ça se prépare ! Avant de vous envoler vers Cambodge, n’oubliez pas tous les préparatifs indispensables. Renseignez-vous sur les informations sur le pays et ses atouts, mais surtout sur les sites incontournables à visiter pour passer des séjours inoubliables.\nAvant de partir pour le tourisme francophone et découvrir les atouts du Cambodge, il faut bien prendre en compte les préparatifs au préalable de décoller. Vous devez prendre compte des formalités visa et le passeport. En premier lieu, il vous faut obtenir un visa. Pour faciliter et accélérer la procédure, le demande de evisa est recommandée. Il s’agit d’une demande en ligne où vous aurez à compléter un formulaire visa Cambodge. Pour un visa touristique, vous devez fournir une photocopie de votre passeport (la validité du passeport à revoir), 2 formulaires bien remplis (en ligne et officiel), votre photo d’identité (1) à mettre sur le formulaire de l’ambassade du pays (ici Cambodge). Il est à noter que la durée de la validité du passeport requise doit être de 6 mois minimum (date de retour y comprise). En optant pour le demande de evisa Cambodge, vous pourrez obtenir votre visa dans les trois jours qui suivent. En cas de besoin urgent de celui-ci, vous devriez payer des frais supplémentaires.\nIl y a différentes choses à connaitre avant de faire le tourisme francophone : la monnaie locale utilisée, les langues parlées, quand partir ou dormir au Cambodge, quels sont les moyens de transport dans ce pays, etc. Cet État de l’Asie du Sud-Est a une superficie de 181 035 km2 avec 15 500 000 d’habitants environ. Le khmer est leur langue officielle, mais certaines régions parlent le français, l’anglais, le vietnamien et le chinois. Quant à la monnaie locale, il s’agit du riel (KHR), 1 € équivaut à 4513,81 KHR. Vous avez la possibilité de changer vos euros grâce aux distributeurs dans les grandes villes de Cambodge. Toutefois, vous pouvez toujours utiliser le dollar américain dans cet État. Pour vous déplacer facilement en ville, les moyens de transport au Cambodge sont multiples : les tuk-tuk, les moto-dops, les grands bus, les bus touristiques, les taxis, le train.\nIl faut aussi que vous pensiez à quand partir ou dormir au Cambodge. Partir pendant la saison sèche (de novembre à avril) est très conseillé pour éviter les fortes pluies et les hautes températures et pouvoir profiter de votre séjour. Néanmoins, à part le mauvais temps, la saison des pluies qui s’étend de mai à octobre peut présenter quelques avantages : beaux paysages, moins de touristes, séjour plus paisible. Vous avez un grand choix entre les hôtels, gîtes et chambres d’hôtes où séjourner selon votre destination et votre budget.\nL’Angkor constitue l’un des sites touristiques les plus fascinants et visités dans toute l’Asie. D’ailleurs, il est classé parmi les patrimoines mondiaux de l’UNESCO à cause de ses richesses monumentales. De nombreux temples abritent cette cité, dont l’Angkor Vat qui est un immense temple très célèbre dans le monde entier. De ce temple, la vue du coucher du soleil est magnifique, alors ne ratez pas de le contempler. La ville de SiemReap, où se trouve la cité d’Angkor, compte d’autres bons endroits à voir à part les temples. Vous pouvez goûter des spécialités cambodgiennes dans les grands restaurants présents, ou encore passer dans les centres commerciaux pour faire un peu de shopping. Aussi, découvrez les merveilleuses plages de Sihanoukville telles que Victory Beach, Otres Beach et Independence Beach. Dans cette station balnéaire, vous profiterez d’un moment de pure relaxation au bord de la plage, tout en admirant la mer et les charmantes îles proches. Ne manquez pas de vous balader dans la capitale du Cambodge, le Phnom Penh, qui compte également des temples bouddhistes captivants. Vous pouvez aussi programmer un séjour en Asie centrale pour faire des randonnées et découvrir les merveilles aux environs du Cambodge.\nBref, vous connaissez maintenant tous les préparatifs de voyage et les informations nécessaires avant de partir au Cambodge. Il ne reste plus qu’à préparer vos bagages, et à découvrir tous les atouts du Cambodge. Visitez les sites incontournables de ce pays et passez des séjours touristiques les plus agréables qui soient. Profitez de l’opportunité pour programmer un séjour en Asie centrale afin d’agrémenter davantage votre voyage.\nCambodge | 14 joursCambodge | 9 joursCombiné | 21 jours\nItinéraire : Phnom Penh – Tonle Bati – Phnom Chisor – Kampong Cham – Siem Reap – Angkor Thom – Angkor Wat – Village de Pradak – Banteay Srei – Petit Circuit – Grand Circuit – Beng Mealea – Koh Keh – Kompong Phluk -Battambang\nVoyage au Cambodge / 9 jours\nItinéraire : Siem Reap – Kampong Thom – Tonlé Sap – Kampong Thom – Kratie – Kampong Cham – bassins du Mékong – Phnom Penh\nAngkorcambodgevoyage au Cambodgevoyager au Cambodge


磊 chantier d enlevement de gravats Taisnieres Sur Hon Tél: 09.72.19.68.10 infos sur PLATEFORME PROS BTP\nchantier d enlevement de gravats Taisnieres Sur Hon (59570)\nVous êtes à la recherche chantier d enlevement de gravats sur la ville de Taisnieres Sur Hon (59570) ?\nComment trouver de nouveaux clients et trouver des chantiers dans le bâtiment dans votre région ? Plateforme Pro vous apporte tous les conseils et permet aux entreprises de trouver des clients travaux et des offres chantiers de particuliers en déléguant leur prospection commerciale. Rechercher et trouver des chantiers Taisnieres Sur Hon ( chantier de remise a neuf de conduites d eau, chantier de pose de pavage, chantier installations de paratonnerre, chantier de construction de centres commerciaux, chantier de construction de batiments industriels, chantier d injection de ciment, recherche petit travaux chez particulier, chantier de lambrissage, ...).\nNous vous fournissons une information complète et qualifiée chantier d enlevement de gravats Taisnieres Sur Hon : les caractéristiques de chaque projet auprès du client particulier ou professionnel demandeur de prestations (agence immobilière, architecte, syndic, promoteur, entrepreneur du bâtiment ...).\nLe réseau Plate-forme Habitat, c'est plus de 10 000 professionnels certifiés à votre service sur toute la France et principalement sur la ville de Taisnieres Sur Hon (59570).\nChantier d enlevement de gravats Taisnieres sur hon 59570\nchantier d enlevement de gravats Taisnieres Sur Hon (59570) .\nListe chantier d enlevement de gravats Taisnieres Sur Hon (59570)\n2590 chantier d enlevement de gravats au 17-07-2019\nchantier remise en etat de batiments degrades Audignies\nchantier de construction d hotels Audignies\nchantier de cimentation Audignies\nchantier de installation de grilles Audignies\nchantier d installation de menuiseries non metalliques Audignies\nchantier de construction de batiments agricoles Audignies\noffre chantier particulier Taisnieres Sur Hon\nchantiers particuliers Taisnieres Sur Hon\npropositions de chantiers Taisnieres Sur Hon\nappels d offres travaux Taisnieres Sur Hon


A-Infos (fr) Rebellyon - Le 9 octobre en grève contre les attaques capitalistes et le tournant autoritaire de l'Etat\n(fr) Rebellyon - Le 9 octobre en grève contre les attaques capitalistes et le tournant autoritaire de l'Etat\nDate Tue, 9 Oct 2018 17:58:14 +0100\nTract d'appel à la grève et à manifester le 9 octobre de la Coordination des Groupes Anarchistes. ---- A Lyon, rendez-vous à 11h place Jules Ferry (Brotteaux) ---- Le 9 octobre en grève contre les attaques capitalistes et le tournant autoritaire de l'Etat ---- Le chacun pour soi c'est tout le monde dans la merde! ---- Voilà ce qui résume bien le programme Action public 2022 du gouvernement sur les services publiques et le plan social de suppression de postes dans la fonction publique. Privatisations des missions publiques, externalisation, restructuration des services, qu'est-ce que ça veut dire pour notre classe sociale? C'est vivre en moins bonne santé, être moins bien scolarisé-es, vieillir plus mal avec une retraite minable, être moins bien logé-es etc. Misère, aliénation et individualisme à tous les étages. Nous assistons à une véritable liquidation de ce qu'il reste du système français de services publics. Malgré les précédentes attaques (privatisations et ouvertures à la concurrence, baisse des moyens, remise en cause des statuts et recours aux contrats précaires, restrictions du droit de grève...), les services publics ont la particularité d'échapper encore - à des degrés variables toutefois - à la logique marchande. Cette situation est intolérable pour les capitalistes, qui y voient là une source potentielle de profits s'évaporer sous leurs yeux. ---- Loin de représenter l'intérêt général ou de constituer le dernier garant de services publics de qualité, l'État révèle sa vraie nature en cette période d'attaques contre le monde du travail: être au service de la classe dominante.\nLes cheminot-es, les salarié-es d'Air France, d'EDF, de La Poste, des EHPAD l'ont bien compris: pour arrêter ce rouleau compresseur, nous n'avons pas d'autres choix que de nous défendre nous-mêmes.\nIls organisent la casse, on organise la lutte!\nIl n'y a pas de fatalité. Celles et ceux qui se battent peuvent perdre, celles et ceux qui ne se battent pas ont déjà tout perdu. Nous avons le devoir de leur opposer une solidarité de classe sans faille.\nLes conquêtes sociales dont tout le monde bénéficie (congés payés, sécurité sociale, etc.) ont toutes été gagnées en instaurant un rapport de force avec le pouvoir. Grèves, occupations d'usines, blocages...: voilà précisément les moyens qui ont permis et peuvent permettre aujourd'hui encore de gagner. Le mouvement actuel renoue avec ses pratiques qui s'en prennent au porte-monnaie des possédant-e-s, et c'est pour cela que le pouvoir dénigre et réprime avec tant d'énergie ces méthodes.\nLa lutte des cheminot-es est exemplaire et déterminante. Il est indispensable que l'ensemble de la classe ouvrière fasse front derrière les grévistes de la SNCF et renforce par tous les moyens le camp des travailleuses et des travailleurs dans le bras de fer qui s'est engagé. Si les camarades cheminot-e-s perdent ce combat, c'est l'ensemble du monde ouvrier qui est menacé!\nConstruisons, développons et renforçons les organisations de résistance populaire (syndicats, comités, collectifs, organisations de luttes), amplifions la convergence de tous les secteurs en lutte...Refusons la résignation et prenons conscience de notre force!\nMais pour se battre encore faut-il savoir pour quel projet; sans perspective pour donner du sens à la lutte, la combativité s'émousse. En tant qu'anarchistes, nous allons donc au-delà de la simple nécessité de défendre les services publics menacés ou déjà détruits. Nous pensons qu'il faut élargir autant que possible les domaines où la satisfaction des besoins de la population prime sur la recherche du profit maximum pour les élites capitalistes. Pour cela, il est indispensable d'avoir un contrôle ouvrier sur les entreprises, qu'il s'agisse du rail, des télécommunications, de l'industrie des biens et services etc. Pour nous, un service public, ce n'est pas une entreprise de plus dans les mains de l'État français, c'est un service dont les missions sont définies par l'ensemble de la population et où la mise en oeuvre est confiée à l'ensemble des travailleuses et travailleurs du secteur. C'est seulement lorsque l'ensemble de l'économie fonctionnera sous un tel modèle, lorsque les moyens de production seront aux mains des travailleurs-euses et sous le contrôle de tou-tes, que nous pourrons envisager de satisfaire efficacement les besoins de tout-e-s et d'accéder enfin à l'égalité économique et sociale, condition indispensable au libre épanouissement individuel et collectif. C'est le projet de société communiste libertaire que nous défendons.\nTracte PNG - 431 ko[https://rebellyon.info/home/chroot_ml/ml-lyon/ml-lyon/public_html/IMG/png/9oct18-page001.png]\nContact CGA Lyon: groupe-lyon@c-g-a.org\nPrev by Date: (fr) CNT-SO - Violences patronales, répression anti-syndicale: ça se passe comme ça chez Mac Donald's!\nNext by Date: (fr) Collectif Alternative Libertaire Loiret - Communiqué: régularisation de tous les sans-papiers


Se souvenir Wellie Dufour | Avis de décès – Services commémoratifs Charlevoix\nAvis de décès » Wellie Dufour\n4 avril 1939 - 2 janvier 2017\nInhumation 22 janvier 2017\nLa famille vous accueillera pour un moment de reconnaissance aux Services Commémoratifs Charlevoix, 447 St-Étienne La Malbaie, samedi le 21 janvier de 19h à 22h, dimanche le 22 janvier de 12h à 14h suivi d’une cérémonie à 14h.\nS'abonner aux mises à jour pour Wellie Dufour\nÀ l’Hôtel-Dieu de Québec le 2 janvier 2017, à l’âge de 77 ans et 8 mois, est décédé M Wellie Dufour, fils de feu M Paul Dufour et de feu dame Marie-Jeanne Turcotte et époux de dame Marie-Paule Savard, il demeurait à La Malbaie. Il a été confié aux Services Commémoratifs Charlevoix.\nLa famille vous accueillera pour un moment de reconnaissance aux Services Commémoratifs Charlevoix, 447 St-Étienne La Malbaie, samedi le 21 janvier de 19h à 22h, dimanche le 22 janvier de 12h à 14h suivi d’une cérémonie à 14h au même endroit.\nIl laisse dans le deuil son épouse Marie-Paule, ses enfants: Linda, Sylvain (Denise), Stéphane (Lise), Donald (Brigitte) et Patrice (Chantal), ses petits-enfants: Pascal, Chrystina, Trystan et Laurie-Anne, son arrière-petite-fille: Delphyne ainsi que beaux-frères, belles-soeurs, neveux, nièces, cousins, cousines et amis (es). Il est allé rejoindre ses parents Marie-Jeanne et Paul, ses frères et sa sœur: Léopold, Pierre, Yvonne et Jacques.\nLa famille tient à remercier le personnel du l’unité coronarienne de l’Hôtel-Dieu de Québec pour leurs excellents soins prodigués à Wellie.


Justice: audience suspendue au procès "Yann Lorence"\n28/11/2016 à 14h11\nVisiblement détendu au lendemain de son doublé à Lyon (1-2), l’attaquant du PSG, Edinson Cavani, a proposé à Antoine Griezmann de partager un maté avec lui.\nL’Euro 2016 nous aura enseigné plusieurs choses à propos d’Antoine Griezmann. Qu’il est un très grand joueur (même si Franck Ribéry est encore sceptique), que les Français l’adorent (comme en a témoigné le JDD) et qu’il adore le maté. Comme en atteste ce mardi Edinson Cavani, au lendemain de son doublé lors d’OL-PSG (1-2).\nA lire aussi >> C’est quoi le maté, la potion magique de Griezmann ?\nA lire aussi >>Antoine Griezmann fonce dans le Top 10 des personnalités préférées des Français\nSur son compte Twitter, l’attaquant du Paris Saint-Germain a en effet publié une photo sur laquelle on le voit avec une bombilla (paille) et sa calebasse floquée PSG, tout en lançant une invitation au joueur des Bleus et de l’Atlético de Madrid. « Après l’effort d’hier, rien de tel qu’un bon maté le matin. On en partage un quand tu veux Antoine Griezmann », a ainsi écrit Cavani au volant de sa Ferrari. Pourquoi pas en quarts de finale de la Ligue des champions ? Ou avant si le champion de France coince contre Ludogorets.\nA lire aussi >> PSG - Al-Khelaïfi répond à Aulas: "L’argent n’achète pas tout"\nA lire aussi >> Son match, sa forme, Emery... Ben Arfa fait le point après OL-PSG


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RCA : AFIN QUE PLUS PERSONNE NE S’ATTACHE AU POUVOIR POUR NE RIEN FAIRE ET TOUT LAISSER FAIRE - Sango Ti Kodro\nEn Centrafrique ces derniers jours, il n’a été question que de morts, personnes brûlées ou tuées par balles. Et c’est donc au sujet de tous ces martyrs, qu’il nous fallait orienter les débats et interpeller les principaux dirigeants de la République. À juste titre et en servant la cause du peuple.\nDans leurs discours et déclarations, les autorités au pouvoir, n’ont pas, une fois de plus, manqué l’occasion de prendre des engagements et de faire des promesses qu’il leurs appartient désormais de tenir, et aux Centrafricains d’y veiller scrupuleusement, même si un Conseiller du Président de l’assemblée nationale a cru devoir écrire les lignes que voici:\n«D’aucuns vont jusqu’à espérer que l’Assemblée puisse se substituer carrément à l’exécutif. À la vérité, le rôle des institutions sont bien définis par la Constitution du 26 mars 2016. Il ne saurait y avoir de confusion au risque de créer d’autres crises ».\nQue je sache, la Constitution dont nous parlons, aurait-elle prévu par hasard que le rôle des Centrafricains est de mourir brûlés, tués par des crapules ou assassinés en plein jour par la MINUSCA ? C’est de citoyens, enfants de ce pays morts, victimes de la barbarie humaine dont nous parlons ici Monsieur le Conseiller. Alors, que l’on veuille bien nous épargner certaines considérations qui n’ont pas lieu d’être. Sous prétexte d’instruire le peuple, qu’on n’aille pas non plus, essayer, en passant par des voies détournées, chercher des excuses plutôt inopportunes et pour le coup, indécentes.\nLa seule disposition constitutionnelle qui surpasse toutes les autres, est et demeure, celle qui garantit la vie à tout Centrafricain. Aujourd’hui, plus que jamais, il appartient au pouvoir exécutif et au pouvoir législatif, autrement dit, toutes ces personnalités à qui le peuple a bien voulu faire confiance en leur donnant mandat de le protéger et de la représenter, de faire en sorte d’arriver à la fois et par tous les moyens, à imposer la sécurité et ramener la paix. Ici et maintenant, là et partout, sous peine –qu’importe les rôles constitutionnels des uns et des autres – d’avoir à répondre solidairement devant le peuple meurtri. Tout le reste, n’est que querelle de clocher.\nDe haute lutte, les Centrafricains ont dans leur grande majorité, réussi à mettre fin à une transition qui n’en finissait pas de languir, et ainsi, ils ont gagné le droit d’organiser des élections qui se sont avérées plus proches de la réussite que de l’échec. Ces consultations, à mon avis, n’étaient rien moins qu’un test pour la démocratie. Celle-ci est à vivre au quotidien. Et dans cet exercice permanent, l’Etat détient une très grande part de responsabilité, notamment, en ce qui concerne l’éducation, la formation, l’information, le bien-être des populations, et par- dessus tout, par les temps qui courent, la protection des citoyens.\nLes autorités dirigeantes au pouvoir aujourd’hui, ne cessent de le marteler, la priorité des priorités reste encore et toujours la sécurité. Or ce « refrain non oublié» n’est pas de date récente. De surcroit, ces autorités, se trouvent être les mêmes personnes qui depuis des années, n’ont cessé de slalomer dans les allées du pouvoir, et donc, connaissent parfaitement toutes les difficultés de la Centrafrique et des Centrafricains, difficultés autour desquelles, tous d’ailleurs, ils avaient entre autres déroulé leur campagne électorale et juré la main sur le cœur, de trouver rapidement des solutions et de vraies.\nCela étant, devrions-nous croire à présent, que toutes les promesses que l’on nous avait servies, que tous les engagements pris devant le peuple, profession de foi en main, n’avaient que valeur de propagande ? Pourquoi alors, maintenant au pied du mur et truelle en mains, jouer à se surprendre de l’énormité de la tâche et du coup, tenter de trouver des raisons et des excuses, au fait de ne RIEN FAIRE, et pire, de TOUT LAISSER FAIRE ?\nLe peuple avait beaucoup souffert, et cela, les anciens candidats maintenant au pouvoir le savaient bien avant de s’engager;\nLe peuple était pressé de sortir des privations et autres restrictions, pour en finir avec la galère de tous les jours. Les anciens candidats maintenant au pouvoir ont promis faire des miracles ;\nLe peuple demandait la fin des tueries, le départ des envahisseurs, des mesures de consolidation de l’unité et de protection à tous les niveaux. Or depuis qu’ils sont installés sur leur trône de gloire, nous notons ceci :\nOn nous a dit qu’il fallait attendre les 100 premiers du pouvoir. Nous n’avons rien vu venir. Nous avons voulu ouvrir la bouche pour parler à la fin du premier trimestre, on nous a convaincu, que trois mois c’est peu pour juger valablement de l’action d’un gouvernement ;\nPlus de six mois passés, et le Président de la République lui-même demande qu’on lui laisse encore le temps -jusqu’au deuxième mandat? – , et prétend qu’il suit un rythme.\nDe quel rythme s’agit-il ? Celui du nombre de personnes tuées par jour ou par semaine ou alors celui de la Séléka qui attend impatiemment de partager en deux son « gâteau de territoire » ?\nQu’on se le dise, les Centrafricains ne sont pas allés aux élections, pour toujours continuer à se soumettre aux exécutions de masse, en attendant la partition définitive de leur pays.\nEt si, une fois de plus, c’est pour NE RIEN FAIRE ou TOUT LAISSER FAIRE, chers dirigeants, au lieu de vous accrocher au pouvoir, commencez dès maintenant à faire vos affaires.\nMais nous voulons continuer à vous croire et à vous faire confiance, car nous sommes conVaincus que vous pouvez encore mieux faire !\nRCA : Souleymane Daouda, « L'UPC n'a rien à voir avec les événements qui se sont déroulés à Bambari » RCA : Les tracasseries subies par les commerçants centrafricains sont la conséquence de l'incapacité de SEM Simplice Sarandji


Véronique Sanson, grand-mère « passionnée » avec Jacoa et Sarenne – USSEXCELSIOR\nAtteinte d’un cancer des amygdales, Véronique Sanson a pu compter sur sa famille durant son combat contre la maladie, son compagnon Christian, son fils Christopher Stills mais aussi sur ses deux petites filles, Jacoa et Sarenne, dont la grand-mère est totalement gaga.\nElle va mieux. En juillet 2018, Véronique Sanson se voit diagnostiquer une tumeur aux amygdales lors d’un contrôle de routine chez le médecin. Un cancer de la gorge qui fait craindre le pire à la chanteuse âgée de 69 ans. Et qui, lorsque l’interprète de Chanson sur ma drôle de vie se voit contrainte d’annuler plusieurs séries de concerts à cause de sa fatigue extrême, sème l’inquiétude chez ses fans. Mais aujourd’hui, après un traitement de radiothérapie de six semaines, Véronique Sanson est sur la voie de la guérison et compte même remonter sur scène en avril au Palais des Sports de Paris.\nDans son combat contre la maladie, celle qui chante Besoin de personnea pu compter sur ses proches. Lors d’un long entretien pour Paris Match, paru dans le numéro en kiosque ce jeudi 17 janvier, Véronique Sanson a livré d’émouvantes confidences sur son fils Christopher Stills, né de son mariage avec le chanteur américain Stephen Stills. Malgré un emploi du temps chargé, ce musicien est toujours resté aux côtés de sa maman : “Il y a mon fils, Christopher, qui est venu pendant mon traitement. Il était pourtant en tournée dans tous les pays, aux Etats-Unis, en Europe… Mais il a toujours trouvé du temps pour s’occuper de moi. Toute la famille, on est soudés.”\nSa force, Véronique Sanson la puise aussi chez ses deux petites filles, Jacoa et Sarenne, les filles de Christopher. Interrogée sur quelle genre de grand-mère elle est, la chanteuse a répondu fièrement “Passionnée…”, avant de s’extasier sur les qualités de ses deux petits-enfants : “Jacoa a 13 ans et Sarenne, 12. Elles habitent aux Etats-Unis mais sont venues passer Noël avec moi. Jacoa s’intéresse au piano et à la composition. Elle chante merveilleusement bien. Et Sarenne est passionnée par tous les arts plastiques. Elle fait des tableaux, des sculptures, des trucs extraordinaires… Elles sont toutes les deux formidables.” C’est ce qu’on appelle une grand-mère gaga !\nMr. Holmes - Ian McKellen : "Les gens veulent voir Gandalf faire quelque chose de différent"\nAvengers 2 : un an après, Joss Whedon fait marche arrière et tempère ses critiques


NOS SERVICES – LED ELEC Entreprise d'electricité à Strasbourg rnovation et neuf vente de luminaires dcoratifs\nLES SERVICES LED ELEC À STRASBOURG\nVous faites l’acquisition d’un bien immobilier qui n’est pas aux normes ? LED ELEC est spécialisé dans la rénovation électrique des logements pour particuliers et professionnels. Grâce à plusieurs solutions de mise en œuvre, nous sommes en mesure de nous adapter à vos souhaits. Nous sommes équipés de matériel qui vous garantis une intervention propre et rapide pour la réalisation de vos travaux.\nLED ELEC dépanne votre installation électrique dans les plus brefs délais pour votre confort et votre sécurité ! Dès réception de votre appel concernant un dépannage électrique, les premiers conseils vous seront octroyés pour éviter une dégradation plus importante de vos biens et installation électrique et de prévenir les éventuels risques pour vous et les personnes résidant dans le logement.\nSi votre logement est équipé d’une ancienne installation électrique, il y a de grandes chances pour qu’elle soit non conforme aux normes d’électricité de 2017. Outre la norme électrique NFC 15-100, d’autres normes doivent être respectées pour profiter sans danger de ses installations électriques. En 2017, en moyenne 7 millions de logement ont plus de 30 ans et ne sont plus conformes aux normes électriques. Ces dernières années, la consommation d’électricité a fortement évolués et certaines habitations ne sont tout simplement pas adaptées. Dès que vous avez un problème électrique, appelez nous et nous nous occupons de tout !\nLED ELEC vous offre une occasion unique de créer le luminaire de votre choix et surtout avec l’objet de votre choix ! Il suffit de nous contacter pour nous communiquer l’objet que vous voulez transformer en une lampe et nous vous la fabriquerons dans les plus brefs délais. Vous pourrez trouver des exemples de nos créations dans notre galerie photos.\nSitué en plein cœur de la capitale Européenne LED ELEC vous accueillera dans sa boutique 11 rue Kageneck à Strasbourg. Peu importe le genre de travaux à effectuer à votre domicile : Lorsqu’il s’agit de vos installations électriques, LED ELEC est à votre écoute et vous accueillera avec plaisirs. La qualité du travail est garantie ainsi que votre sécurité et celle de votre logis.\n11 Rue Kageneck, 67000 Strasbourg\nLED ELEC, Electricité Générale à Strasbourg.


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Duni Nappe en papier Dunicel® en rouleau de 1,18 x 10 m, coloris blanc | JPG®\nDuni Nappe en papier Dunicel® en rouleau de 1,18 x 10 m, coloris blanc\nVoir toutes les informations concernant le/la/l' Duni Nappe en papier Dunicel® en rouleau de 1,18 x 10 m, coloris blanc sur JPG.fr. Commandez sur notre site dès aujourd'hui pour bénéficier de notre livraison gratuite et rapide pour votre entreprise.\nRéférence :: WW-6430200J\nDimension enveloppe: 118 cm x 10 m\nLe rouleau de nappe jetable Dunicel® accompagne les pauses et les déjeuners en toute occasion, tout au long de la journée.\nCette nappe en papier se caractérise par sa praticité et sa conception ultra-fonctionnelle. En Dunicel® résistant et élégant, cette nappe au tomber textile s'adapte à tout type d'occasion. La nappe en papier Duni, à usage unique, permet de protéger facilement les tables, tout en leur apportant une petite touche soignée, qu'il s'agisse d'un déjeuner ou d'un événement impromptu.\nNappe papier jetable en Dunicel®\nSouple et tomber textile\nLongueur 10 m, largeur 1.18 m\nConditionnement : Rouleau Couleur : Blanc Dimension enveloppe : 118 cm x 10 m Largeur : 1.8 m\nLongueur : 10 m Modèle : Dunicel® Type de Produit : Nappe en papier Type de pliage : Rouleau\nMarque commerciale : Duni Jetable : Oui Certification FSC : Oui Gamme : Duni JOY Dunicel\nDuni Nappe papier coloris blanc - L. 25 m


Sandwichs simples avec hareng sur pain de seigle - comment faire des sandwichs au hareng, étape par étape des photos de recettes\nComme on le sait, appétissant plat joliment décoré. Incapable de résister et de ne pas essayer des collations festives décorées comme des sandwichs de restauration rapide, canapés, tartelettes.\nAujourd'hui, préparer simple casse-croûte, petit, mais très savoureux sandwichs avec du hareng sur du pain noir. Ce plat froid très savoureux a sa résidence dans le pays du Grand Nord - Norvège. Mount Cook délicieux sandwichs et les organiser magnifiquement sur un plateau n'est pas particulièrement difficile. Mon processus étape par la préparation de l'étape est accompagnée d'une photo qui vous aidera à plaisez famille et amis simples restaurants sandwiches faits maison.\nNous commençons par le fait que les produits à livrer:\npain de seigle entier de grains à partir de farine (environ 15 sandwiches);\nhareng salé - 1 pc.\noignons verts - 3-4 stylo;\nun oeuf - 2 unités;.\nde vinaigre de cidre de pomme - 1 cuillère à soupe;\nG - 1 \_ 4 cuillère à café;\nsucre - 1 \_ 2 c.\nComment faire des sandwichs délicieux avec le hareng sur pain de seigle\nPour commencer zamarinuem oignons pour enlever la saveur piquante et de le rendre extrêmement juteux et savoureux. Oignon coupé en fines rondelles ou des demi-anneaux et l'omettre dans la marinade cuite contenant du vinaigre de cidre, le sel et le sucre. Laissez les oignons promarinuetsya 15 minutes.\nEn attendant Nommons le hareng: nettoyer, enlever la tête, les viscères et les couper en filets. Retirez délicatement les petits os. Tranches obliquement petit morceau de 1 cm de largeur.\nLe pain de seigle coupé en petits morceaux dans une épaisseur de 0, 5 cm et d'une tranche coupée en diagonale pour obtenir de petits triangles de pain. Répartissez sur un plateau.\nchaque tranche de pain saupoudré d'un peu d'huile d'olive.\nLes œufs durs coupés transversalement en fines tranches et tartiner sur du pain.\nSur l'œuf les tranches de hareng laïcs. Voici à quoi il ressemble dans ma photo.\nMaintenant, un peu d'oignons marinés presser et poser sur le dessus du hareng.\nskalyvaya nos délicieux sandwichs brochettes et Parsemer d'oignons verts tranchés.\nIl en est ainsi simple et délicieux que vous pouvez décorer une fête ou un jour férié. Ces sandwichs simple casse-croûte avec le hareng sur pain de seigle et décoreront la fête du Nouvel An.\nJe pense que vous prendrez note sur cette recette simple pour un délicieux hors-d'œuvre froids avec le hareng. Laissez votre fête est non seulement délicieux, mais aussi belle! Bon appétit et beaucoup d'idées créatives dans la conception des plats! ????\nSandwiches de fête avec le hareng et le citron - comment faire cuire un beau sandwichs avec des tranches de hareng, étape par étape des photos de recettes\nSpreads simples pour les sandwichs sur la table de vacances - comment faire des marges sur le hareng du pain, des betteraves et des œufs, photos étape par étape recette\nGraisse marinée fast food - comment décaper bacon dans le pot, avec une étape par étape des photos de recettes\nPain de blé entier sans levain, sans levure - comment faire cuire du pain sans levain dans la casserole, étape par étape des photos de recettes\nPain grillé français avec des œufs et légumes sur une poêle à frire - comment faire un toast avec un oeuf pour le petit déjeuner, étape par étape des photos de recettes\nSalade inhabituelle avec le hareng - comment faire une vinaigrette avec le hareng, le chou et les haricots, avec une étape par étape des photos de recettes\nMincemeat du hareng - comment hacher menu du hareng classique, étape par étape les photos de recettes\nSandwichs chauds avec de la viande, frites dans une casserole - comment faire des sandwichs chauds avec de la viande, étape par étape des photos de recettes\nDélicieux sandwichs chauds aux champignons champignons - recette de sandwichs chauds dans le four - avec photos


heeeelp, Phase de croisière - Recettes et forum Dukan pour le Régime Dukan\nvoila je suis en croisère depuis le 19 janvier, et la cette semaine j ai perdu 2.8kg je trouve que ça fait beaucoup!!\nça vous est deja arrivé? sachant que je perds normalement et que je n ai pas stagné avant de les perdre\nD'un corps à l'autre cela varie .Et de lire les autres dudu ,apparemment à plus on a de poids à perdre à plus on les perds vite au début , si tu manges assez ,si tu suis bien le régime . Il n'y a pas de soucis. Ne t'inquiète pas cool, tant mieux si tu perds vite... Pour te rassurer va voire les courbes de filles qui ont eu ton poids , Courage BIZ.\nPosté le 26/02/2012 à 10:47\nOui ça peut arriver surtout quand on est comme nous avec pas mal de poids à perdre\nPosté le 26/02/2012 à 10:56


Habitat-entrepreneuriat: Rencontre d'évaluation avec des micro-entreprises bénéficiaires de plans de charge\nPublié le : mardi, 18 mai 2021 11:26 Lu : 10 fois\nALGER - Le secrétaire général de l'Agence nationale d'appui et de développement de l'entrepreneuriat (ANADE, ex- ANSEJ) Abdennour Ghellab a présidé lundi une rencontre regroupant des représentants de onze (11) micro-entreprises d'hygiène et d'assainissement ayant bénéficié de plans de charge dans le cadre de l'application de la convention signée entre les deux agences.\nChaque entreprise avait signé un contrat renouvelable tous les 20 ans d'une valeur de quatre millions de dinars par an, selon un communiqué du ministère délégué chargé des Micro-entreprises.\nLors de cette rencontre, tenue en présence du directeur général adjoint de l'Agence nationale pour l'amélioration et le développement du logement (AADL) au siège de l'agence locale de Bejaia, M. Ghellab a donné des explications sur la teneur de la convention et son rôle dans l'octroi de plans de charge au profit des micro-entreprises. Il a également écouté les préoccupations des entrepreneurs.\nL'ANADE est en passe d'appliquer les axes de sa nouvelle stratégie, notamment l'encouragement de la sous-traitance avec les entreprises nationales publiques et privées, permettant ainsi de relancer les micro-entreprises crées dans ce cadre, a affirmé M. Ghellab.\nL'AADL et l'ANADE ont signé le 2 décembre 2020 une convention visant principalement l'encouragement et le soutien aux micro-entreprises pour accéder à la demande publique et bénéficier de la sous-traitance dans le cadre de projets à caractère public dans le secteur de l’habitat.\nPublié le : mardi, 18 mai 2021 11:26 Catégorie : Economie Lu : 10 foi (s) Partagez


LES FORCES DE RAPPEL\nComme, autrefois, les moteurs Diesel réclamaient un préchauffage, la remise en route de l'économie fran-çaise est laborieuse : elle est en phase de préredémarrage , assure Edmond Alphandéry. La vérité oblige à dire que, en ce début de 1994, elle fait plutôt marche arrière. Mais en même temps elle emmagasine des forces de rappel qui la redresseront en cours d'année.\nl La plupart des indicateurs qui convergeaient depuis six mois dans le sens de l'amélioration sont en train de se retourner. La reprise des embauches est stoppée (ci-dessous). Le chômage et les faillites recommencent à monter. La production fléchit (ci-contre). La consommation rechute - et là se trouve la vraie raison de cette déception. L'enquête de l'Insee auprès des industriels en décembre montre que leurs perspectives restent déclinantes, parce qu'au lieu de l'amélioration espérée, les biens de consommation enregistrent une nouvelle dégradation.\nLes Français avaient retrouvé le chemin des magasins après le deuxième trimestre. Leur pouvoir d'achat, pourtant, avait été amputé, au début de l'été, par le relèvement de la CSG et de diverses taxes. La clé de cette contradiction se trouvait dans la baisse du taux d'épargne. Mais celle-ci était-elle durable, comme l'affirmaient les experts officiels ? C'était peu probable : le tassement des achats en octo-bre, puis en novembre et encore en décembre (jusqu'aux soldes désespérés destinés à sauver le chiffre d'affaires de fin d'année), n'est guère surprenant.\nl Les ménages restent en effet très pessimistes, si l'on en croit leurs réponses aux enquêtes de l'Insee. Qu'il s'agisse du marché du travail, de leur situation financière ou de leur capacité à épargner, les soldes d'opinion sont pratiquement au plus bas historique.\nLogiquement, l'opportunité d'épargner, elle, est au plus haut.\nD'ailleurs, les crédits de trésorerie aux ménages se contractent.\nl Les crédits aux entreprises diminuent plus vite encore. Qu'en feraient-elles ? Elles se désendettent. Tant que les perspectives de demande restent bouchées, il est vain d'espérer un sursaut de l'investissement. D'après les experts de la Banque de France, les projets d'investissement pour 1994 sont en retrait par rapport à 1993. Toutefois, les entreprises se disent prêtes à réviser leurs programmes à la hausse dès que se manifesteront des signes tangibles de reprise.\nL'appréciation est la même pour le mouvement des stocks. Depuis le début de 1991, ceux-ci ne cessent de diminuer, et le processus s'est encore in- tensifié au troisième trimestre de 1993 (- 2,5 % selon l'Insee). Mais, quand le flux s'inver- sera, quel puissant moteur ce sera pour la remontée à venir !\nA l'étranger, les perspectives ne se débloquent pas non plus. Il est vrai que l'économie américaine accélère son allure (+ 5 % l'an fin 1993 ?) ; elle n'a jamais été aussi près du seuil d'une véritable expansion. Mais le Japon rechute dans la récession et l'Allemagne risque de suivre la même voie après l'alourdissement des prélèvements fiscaux, début 1994 ; après quoi, elle se redressera.\nl La persistance de ces obsta-cles n'empêche pas la Bourse de voler de record en record à Paris. Doit-on y voir l'anticipation du boom qui finira par se déclencher ? Ou le symptôme d'une nouvelle bulle spéculative - et universelle ? Faute de fertiliser l'économie réelle stérilisée, les liquidités se dirigent vers les marchés financiers, où la hausse nourrit la hausse.\nL'éclatement de cette bulle est la menace qui pèse sur la reprise.\nSi l'accident ne se produit pas, nous sommes certains de renouer avec l'expansion... plus tard en 1994, à une date qui seule reste inconnue (lire 1994 : l'éclaircie , page 40).\nQUATRE INDICATEURS EXCLUSIFS SUR L'ECONOMIE FRANCAISE Emploi : les offres se stabilisentL'embauche stagne en décem-bre après trois mois de hausse.\nEpargne : décrue des sicav de court termeLes ménages ont liquidé leurs sicav monétaires en novembre.Bourse : de record en recordLes valeurs françaises finissent l'année en hausse de 40,2 %.Monnaie : le franc s'est raffermiLe franc est presque revenu à son niveau d'avant la crise.\n« LES FORCES DE RAPPEL »


Macron à Toulouse, Affaire Rémi Fraisse... les infos à retenir - Le 24 heures\nMacron à Toulouse, Affaire Rémi Fraisse… les infos à retenir\nLe président français jeudi 17 janvier 2018 en visite Francazal / Crédit : Martin Gausseran\nEmmanuel Macron a présenté ses voeux aux armées à Toulouse\nCette après-midi, le chef de l’Etat s’est rendu à une base de l’armée de Terre de Toulouse. Il a réservé son unique cérémonie officielle de voeux pour 2019 au monde militaire. Depuis le matin, de fortes perturbations ont gelé une partie des routes toulousaines. Concernant les transports en commun, plusieurs lignes Tisséo ont été suspendues.\nAffaire Rémi Fraisse : le gendarme impliqué ne sera pas jugé au pénal\nCela fait plus de quatre ans que Rémi Fraisse, un jeune militant écologiste de 21 ans a été tué par la grenade offensive d’un gendarme mobile, sur la ZAD du barrage de Sivens. Ce jeudi 17 janvier, dans l’après-midi, le Conseil constitutionnel a rendu sa décision sur la question d’une justice militaire ou ordinaire dans l’affaire Rémi Fraisse. Les magistrats du Conseil constitutionnel ont estimé que l’affaire relevait bel et bien de la justice militaire.\nPasseports diplomatiques : Alexandre Benalla placé en garde à vue.\nAlexandre Benella a été entendu par la police judiciaire de Paris. Il a été interrogé puis placé en garde à vue dans le cadre de l’enquête sur ses passeports diplomatiques. Cette garde à vue intervient alors qu’Alexandre Benalla doit être de nouveau entendu par les sénateurs le 21 janvier prochain.\nSociétés d’autoroutes : annonce de réductions pour les utilisateurs fréquents.\nÀ partir de 10 allers-retours par mois, les utilisateurs des autoroutes se verront attribuer 30% de réduction. La ministre des transports Elisabeth Borne a annoncé la nouvelle ce jeudi 17 janvier. Cette offre pourra concerner près d’un million de personnes, elle entrera en vigueur à partir du 1er février, date à laquelle les tarifs devraient augmenter.\nMondial de handball : le grand retour de Nikola Karabatic\nCe soir, la France affrontera la Russie à 20h30. Déjà qualifiés pour le tour principal, le Bleus pourront compter sur le retour de Nikola Karabatic. La star des Bleus remplacera Cédric Sortaindo, qui s’était blessé lors du match face à l’Allemagne.


Alida Dumain, Hub'Sales | Les interviews du digital\nL’article "Alida Dumain, Hub'Sales : fournir à nos clients les moyens de décider juste et vite" peut vous intéresser : https://lesinterviewsdudigital.com/interviews/alida-dumain-hub-sales-fournir-a-nos-clients-les-moyens-de-decider-juste-et-vite\nAccueil / Les interviews / Alida Dumain, Hub'Sales : fournir à nos clients les moyens de décider juste et vite\nPouvez-vous présenter Hub'Sales ?\nHub'Sales est l'agence Digital Analytics du Groupe Business & Decision, spécialisée dans l'optimisation des parcours clients et de la performance marketing, média et connexion CRM.\nNotre équipe de digital analysts accompagne des responsables de marque, d'audience ou des données dans les grandes et moyennes entreprises.\nNos locaux sont situés dans le 17ème à Paris.\nNous intervenons sur la mesure et l’analyse des parcours clients de l’acquisition à la conversion. Ce qu’il faut retenir, c’est que nous travaillons avec nos clients sur 4 grands axes.\nLe diagnostic : il s’agit de faire un audit pour évaluer la maturité de l’entreprise sur 3 critères : l’organisation, la culture digitale générale et enfin, la technique (outils et données).\nSur cette base, nous recommandons des axes de développement et construisons un plan d’actions en intégrant les dimensions financières, humaines, technologiques et temps, ainsi que les KPI.\nNous accompagnons la conduite du changement avec de la formation et du conseil.\nLe diagnostic peut être lancé soit au début, quand l’entreprise décide d’intégrer le digital à son business model, soit au moment où l’entreprise décide d’industrialiser ses processus digitaux pour rationaliser ses coûts de fonctionnement.\nAprès, il sert à évaluer la progression du changement dans l’entreprise et faire des ajustements dans l’organisation.\nL’attribution : les équipes marketing ont besoin de mesurer et d’analyser les ROI de leurs sources d’attribution, que ce soit pour réduire leurs coûts d’acquisition, ou pour prioriser les opérations marketing digital. Nous répondons à ce besoin en travaillant sur la standardisation de la collecte des données en vue de la réconciliation avec les médias, le CRM et les ventes. Ceci passe par la mise en place d’un tracking normalisé, par la qualification des données, et enfin, par le croisement et l’analyse des données de toutes sources (media, sites, applications, dispositifs digitaux sur sites physiques, audiences...).\nLa conversion : nous mesurons et analysons l’efficacité des parcours clients. L’objectif est d’optimiser les tunnels de conversion pour atteindre les meilleurs taux de conversion. Dans cette partie, nous travaillons à la mise en place du tracking et à la vérification de la qualité des données, un incontournable, à l’optimisation (avec des tests A/B par exemple) et à la préparation des données pour les outils de personnalisation en temps réel, la segmentation et le retargeting.\nEt enfin, la prise de décisions : dans cette partie, notre expertise porte sur la datavisualisation, l’automatisation des reportings et la conception de dashboards pour permettre la prise de décision à tous les niveaux de l’organisation.\nDepuis 2007, Hub'Sales répond à ce besoin grâce à ses savoir-faire et compétences sur la collecte et l’exploitation des données digitales (web, mobile, média, CRM).\nNous engageons nos clients dans un cercle vertueux de performance en fournissant des moyens de décider juste et vite, en optimisant le taux de conversion des ventes en ligne, en optimisant le ROI des campagnes en ligne, en réduisant le Time To Market et en produisant des données qualifiées et fiables (notamment avec Hub'Scan, la plateforme Saas de Data Quality assurance).\nAujourd’hui, je peux vous parler de notre collaboration avec notre principal client du secteur automobile.\nA l’origine, cela répondait au besoin de déterminer l’impact de ses actions digitales sur ses leads et ses ventes. Le groupe faisait face à 3 challenges de nature :\nGouvernance : comment impliquer toutes les parties prenantes de l’entreprise en s’affranchissant des silos Digital, Marketing, Media, CRM, IT, Central, Local... et s’inscrire dans une logique de contribution aux leads et plus d’attribution des leads ?\nL’équipe dédiée au Digital Analytics s’occupe de la standardisation de la collecte des données pour les 2000 sites du groupe à travers 90 pays. Nos consultants sont intervenus sur trois missions : le support (traitement des demandes de marquage et évolution des standards de marquage), la conduite du changement (coaching et formation au Digital Analytics des équipes locales et filiales), le reporting (réalisation des tableaux de bord et analyses).\nL’équipe Hub’Sales se compose d’une trentaine de personnes : dont 25 consultants Digital Analytics, puis les fonctions supports pour le management, le recrutement, le commerce et le marketing.\nDepuis un an, nous avons observé que le marché de l’emploi dans le Digital Analytics était très dynamique. D’ailleurs, j’en profite pour faire passer un message : nous recrutons en permanence ! Au sein du groupe Business & Decision, Hub’Sales a su garder un esprit familial et fonctionne comme une petite équipe très dynamique. En même temps, nos consultants bénéficient de la force d’une grande entreprise : avantages sociaux, de nombreuses formations, possibilité d’évolution en interne et surtout, des missions de grande envergure...\nLe Digital Analytics est un gros enjeu pour les entreprises. Selon la façon dont sont posées les bases (tracking, vérification de la qualité des données, interconnexion avec les autres sources de données de l’entreprise : données média, CRM, ventes...), cela impactera le business model de l’entreprise. Sans mesure et sans analyse, il est impossible de comprendre les comportements des visiteurs et des clients et donc de s’adapter à leurs attentes pour maximiser les ventes, ceci sans parler de la notion de temps réel induite par les digital analytics dans le Web et pour les Apps.\nAux Etats-Unis la Digital Analytics Association évangélise déjà depuis 20 ans cette discipline. Des géants de l’e-commerce (comme Amazon, The Home Depot), ou même des médias (comme le Washington Post) s’équipent même d’outils de qualité de données digitales pour optimiser leur efficacité.\nLa mission que nous nous sommes fixés est donc d’évangéliser le Digital Analytics, dans le cadre de tables rondes thématiques : les Petit Déjeuners Digital Analytics. Nous créons un cadre pour que des professionnels échangent sur leurs retours d’expérience. L’évangélisation passe également par le biais des missions que nous réalisons pour nos clients et dans le cadre de nos projets avec le Groupe Business & Decision. Par exemple, pour la mise en place d’un site e-commerce, Business & Decision réalise l’implémentation de plateforme e-commerce et nous nous chargeons du tracking, de la qualification des données et de leur formatage pour alimenter le moteur de recommandation d’offre auto-apprenant.\nAlida Dumain est directrice de Hub'Sales. Elle a un master en Commerce international, et un peu plus de 20 ans d'expérience dans le management de ventes en grands comptes et comptes globaux. Elle a notamment travaillé chez Apple, Toshiba. Elle a créé Hub’Sales, en 2007. En 2012, le groupe Business & Decision fait l’acquisition de Hub’Sales.


Grand ménage dans les asbl molenbeekoises - Belgique - LeVif\nGrand ménage dans les asbl molenbeekoises\n03/09/16 à 07:51\nLa police et la justice examinent minutieusement les asbl molenbeekoises dans le cadre du projet Belfi, lancé il y a 2 ans. Depuis, près de 90 associations ont été démantelées et des dizaines d'enquêtes sont encore en cours, rapporte samedi De Standaard.\nMolenbeek. © Belga\nEn 2014, le procureur général de Bruxelles, Johan Delmulle, avait lancé le projet Belfi afin de lutter contre le radicalisme en contrôlant notamment les associations liées au milieu radical.\nLes résultats de ce projet ont été présentés vendredi. Huit opérations ont permis de contrôler 26 lieux de Molenbeek, dont des cafés, des commerces, des clubs de sport, des mosquées et des écoles coraniques. Dix-sept n'étaient pas en règle et 3 mosquées ainsi qu'une école clandestine ont été fermées, a expliqué le procureur général.\nLa police locale s'est également penchée sur 1.571 asbl, 450 d'entre elles faisant l'objet d'une enquête approfondie et 87 ayant été fermées volontairement ou à la suite d'une action judiciaire. (Belga)\nEn 2014, le procureur général de Bruxelles, Johan Delmulle, avait lancé le projet Belfi afin de lutter contre le radicalisme en contrôlant notamment les associations liées au milieu radical. Les résultats de ce projet ont été présentés vendredi. Huit opérations ont permis de contrôler 26 lieux de Molenbeek, dont des cafés, des commerces, des clubs de sport, des mosquées et des écoles coraniques. Dix-sept n'étaient pas en règle et 3 mosquées ainsi qu'une école clandestine ont été fermées, a expliqué le procureur général. La police locale s'est également penchée sur 1.571 asbl, 450 d'entre elles faisant l'objet d'une enquête approfondie et 87 ayant été fermées volontairement ou à la suite d'une action judiciaire. (Belga)


Pascal Pavageau : "Il est temps qu'on nous montre ce que sera cette retraite par point"\nPascal Pavageau © AFP\nPascal Pavageau, secrétaire général de Force Ouvrière est l'invité du grand entretien à 8h20. Pascal Pavageau rencontrera le 30 août Edouard Philippe. Les principaux leaders syndicaux et patronaux seront tous reçus séparément par le Premier ministre à la fin du mois.\nPour le secrétaire général de FO, l'urgence de la rentrée, à quatre mois du texte de loi qui vise à réformer le régime des retraites, c'est de cesser d'évoquer les grands principes pour détailler concrètement les modalités du régime de retraite par points.\nUn régime qui se veut universel mais qui, pour Pascal Pavageau, sera surtout un régime individuel qui manquera de justice sociale.\nAu passage, le syndicaliste a dénoncé le "leurre" de la promesse présidentielle de ne pas augmenter l'âge de départ à la retraite. Pour Pascal Pavageau, la retraite par points va supprimer, de fait, l'âge de départ à la retraite, mais sans pour autant proposer une meilleure retraite que les régimes actuels.\nPascal PavageauSecrétaire confédéral à Force Ouvrière


Terex Finlay : il concasse mais ne rompt pas - Construction Cayola\nLe dernier né des concasseurs du constructeur Terex Finlay trouve des applications particulièrement intéressantes dans les secteurs de la valorisation et du recyclage des déchets issus du BTP. Commercialisé par la société Lheureux, son distributeur historique, le concasseur I-120 Rs vient de faire sa première apparition française sur une plateforme de traitement dans l’Oise. Rencontre avec une bête de scène.\nHervé Lheureux ce matin là est dans un de ces jours dont on ne sait pas trop comment ils vont se terminer. Car le patron de la société éponyme est soucieux :...\nTop départ au concours photos 2019 des Géosynthétiques !\nLe Comité Français des Géosynthétiques (CFG) annonce l'ouverture de son grand concours photos thématique.


MamaFunky - 5 postures de yoga pour soulager le dos - MamaFunky\nVous commencez à le savoir si vous suivez mes aventures depuis un petit moment, mon dos et moi ce n’est pas le grand amour.\nMême si maintenant je sais comment apprivoiser cette partie de mon corps, j’ai traversé une période plutôt noire pendant laquelle j’ai terriblement souffert.\nAujourd’hui grâce à ma kiné, je sais quelles positions adopter, et surtout quelles positions oublier. Et je sais aussi comment soulager mon dos avec quelques exercices simples.\nDes exercices empruntés aux postures yoga qui sont vraiment très bénéfiques.\nDu coup je me suis dit qu’un petit récap de ces positions qui soulagent, vous plairait. Alors c’est parti !\n1/ La posture du chiot allongé\nCette posture est vraiment facile à réaliser et elle est idéale pour les dos capricieux.\nLa posture du chiot allongé, ou uttana shishosana va permettre d’étirer et d’assouplir la colonne vertébrale, le haut du dos et les épaules.\nElle permet également d’ouvrir la cage thoracique. En augmentant la circulation sanguine jusqu’au cerveau, elle permet de diminuer les états de stress.\n2/ La posture du chat\nLa posture du chat, ou marjariasana, est une des posture les plus pratiquée en yoga. Elle est accessible aux débutants, elle permet de soulager le dos en améliorant notre posture. Ma kiné me faisait faire cet exercice d’ailleurs à chaque séance, et il est vraiment très efficace.\nLa posture du chat permet aussi de dynamiser la colonne vertébrale. Elle permet également de relâcher la tension qui se trouve dans les lombaires.\n3/ La posture de l’enfant\nLa posture de l’enfant, ou bālāsana, est une posture douce, de détente. On la pratique souvent après une série de postures plus intensives. Elle permet de retourner au calme.\nPour le dos elle est également recommandée car elle permet d’étirer et de relâcher le bas du dos.\nJe l’aime bien après une séance de running car cette posture de l’enfant permet aussi d’étirer les hanches et les cuisses. Vous pouvez la tenir selon 2 variantes :\nsoit les bras le long des cuisses\nou bien les bras tendus devant vous\n4/ La posture de la pierre qui roule\nCette posture m’a également été indiquée par ma kiné, car elle permet de masser sa colonne vertébrale. On l’utilise beaucoup dans la pratique du Yoga, notamment après avoir effectué des postures qui ont beaucoup étiré le dos. La posture de la pierre qui roule permet un retour au calme.\nEn roulant sur le dos, à droite et à gauche, on s’auto-masse la colonne et c’est vraiment très agréable et relaxant pour le dos.\n5/ La posture du crocodile\nEncore une posture que ma kiné m’a proposée. Enfin disons que l’exercice de ma kiné partait de la base du crocodile (ou de la torsion du dos).\nSur le dos, l’idée être d’effectuer une torsion de notre dos. La tête d’un côté, et les jambes de l’autres (genoux bien l’un sur l’autre).\nCette position soulage vraiment le bas du dos, et je dirai que c’est ma position préférée en cas de crise.\nEt pour aller plus loin, je vous invite à visionner la video de ma prof de Yoga qui reprend la plupart de ces positions et vous en proposera d’autres.\nSi vous n’avez jamais fait de Yoga et que ces positions sont nouvelles, je ne vous conseille pas de les effectuer seule chez vous.\nUn mauvais positionnement, un mauvais mouvement, pourrait avoir des effets tout à fait contraires au but recherché.\nEt pour aller plus loin, vous pouvez aller relire cet article sur mes conseils pour préserver votre dos. Ou encore cet article qui reprend quelques exercices de gainage intéressant qui vous aideront également à moins souffrir du dos.\nTags: bien-être, dos, yoga\nJe suis entièrement d’accord avec toi ! Je trouve aussi que lorsqu’il est bien exécuté, le chien tête en bas fait beaucoup de bien à la colonne et aux lombaires. Le chien tête en haut également.\nbon moi le chien tête en bas me fait mal au tendon d’Achille déjà fragilisé par une mauvaise tendinite. C’est pour cela que je n’en ai pas parlé :(\n19 novembre 2017 at 10:23\nSuper ! Merci pour cet article et ces conseils ! Quand j’ai mal au dos je file à la piscine et en général après ça va mieux. Mais de pouvoir ces petits exercices en plus c’est top !! Belle journée\n26 novembre 2017 at 08:05\nC’est vrai que la piscine c’est le top\n26 novembre 2017 at 09:34\nAprès des heures au bureau, c’est exactement ce qu’il me faut. Je vais tester ta méthode pour voir si cela me soulage un peu. Je ne suis pas une adepte du yoga, mais je pense que je réussirai à reproduire ces postures. :)\nN’hésite pas à regarder des videos sur You Tube afin de ne pas mal reproduire une posture. Bon avec celles que j’indique il n’y a pas grand risque.\nJe vais d’abord commencer par celles-ci. :) Si je réussi, cela voudra dire qu’il y a encore de l’espoir pour moi. :)\nElles sont assez basique donc ca devrait le faire\n8 décembre 2017 at 09:05