21 mai 2008 3 21 /05 /mai /2008 16:46\nLa création du "Mot progrès" le 16 mai 2009 au Théâtre de Bligny\nNous sommes très heureux de vous annoncer (avec un an d'avance !) la création du Mot Progrès dans la bouche de ma mère sonnait terriblement faux de Matéi Visniec le 16 mai 2009 au Théâtre de Bligny, à l'issue d'une résidence de création de trois semaines. Un immense merci à François Chaffin et à l'équipe de ce lieu formidable qui développe une incomparable politique de création et de soutien aux compagnies. Nous vous tiendrons informés des actions de sensibilisation qui seront mises en place autour de la création, et bien sûr des autres dates où nous jouerons ce spectacle.\n19 mars 2008 3 19 /03 /mars /2008 16:43\nCodirectrice de la Paradoxe(s), Paméla Ravassard jouera la saison prochaine dans Le Mot progrès dans la bouche de ma mère sonnait terriblement faux de Matéi Visniec.\nAprès le Conservatoire dArt Dramatique de Franche-Comté, Pamela Ravassard débute sa carrière de comédienne à Besançon. Elle joue Marivaux, Camus, plusieurs créations jeune public et enseigne la pratique du théâtre à des enfants et à des adolescents. Elle entre ensuite au conservatoire du 14e arrondissement et au Cours Florent où elle intègre la Classe Libre en 2004.\nElle joue dans Le Roucoulement des hommes (mise en scène Sara Llorca), Le Chant du tournesol dIrina Dalle (mise en scène Cécile Arthus et Mélanie Quillacq), Eves (mise en scène Chloé Ponce-Voiron), Nain et La Jeune fille Violaine (mise en scène Assane Timbo). Avec la Compagnie de quatsous, elle participe depuis 2005 à de nombreuses lectures publiques, et, en 2007, elle interprète Donna Aspasia au théâtre Mouffetard dans La Guerre de Goldoni, mise en scène d'Henri Dalem. Au cinéma, on pourra la voir prochainement dans Enragé de Lionel Fouquet et dans le prochain film dYvon Marciano.\nAprès avoir mis en scène Le Jeu du Pendu de PierreMichel Tremblay en 2005, elle devient lassistante de Marcel Bozonnet pour Tartuffe à la Comédie Française. En 2007, elle signe avec Barbara Lamballais, la mise en scène de Lueurs détoiles dIrina Dalle, et elle assiste Jean-Pierre Garnier sur Roberto Zucco de Koltès.\n11 mars 2008 2 11 /03 /mars /2008 16:42\nSébastien Libessart a été formé à l'école Florent puis à l'ENSATT, où il travaille notamment avec Nada Strancar, Alain Knapp et Sergeï Issaev (directeur du GITIS) dont il tire sa pédagogie. Il rejoint l'école Florent comme professeur pendant cinq ans et participe à la création de l'école "Le Cours".\nAu théâtre il est mis en scène par Henri Dalem dans La Guerre de Goldoni au Théâtre Mouffetard, Laurent Frechuret dans Rouge Noir et Ignorant d"Edward Bond, Marc Ange Sanz dans Enfer et Damnation de Peter Turrini, Serge Catanèse dans Mère Courage de Berthold Brecht et Olivier Mellor dans Glengarry Glenn Ross de David Mamet. Il tourne pour le cinéma et la télévision avec Roger Planchon, Eric Barbier, Raoul Ruiz, Douglas et Law, Philippe Bérenger. Il a écrit plusieurs scénarios dont un en cours de production, Une journée à zapper, et adapte le roman de Serge Brussolo Conan Lord. Il a déjà mis en scène un « two men show » et deux comédies musicales, Tobit et Quarantaine.\nAvec Paradoxe(s), il jouera bientôt dans Le Mot progrès dans la bouche de ma mère sonnait terriblement faux de Matéi Visniec.\n8 mars 2008 6 08 /03 /mars /2008 16:40\nGarlan Le Martelot jouera sous la direction dHenri Dalem dans Le Mot progrès dans la bouche de ma mère sonnait terriblement faux de Matéi Visniec.\nFormé au Cours Florent, notamment dans le cadre de la Classe Libre, il suit les cours de Jean-Pierre Garnier, Loïc Corbery, Paul Desvaux, Elise Arpentinier et Maxime Pecheteau. Au théâtre, il a joué en 2007 au Théâtre de La Tempête dans Chemin du ciel (Himmelweg) de Juan Mayorga mis en scène par Jorge Lavelli. En 2006, il a joué au Bouffon Théâtre dans Fallait rester chez vous tête de noeuds de Rodrigo Garcia mis en scène par Delphine Piard. A partir de mai 2008, il jouera à la Comédie Française dans Figaro divorce dOdon von Orvath mis en scène par Jacques Lassalle. Au cinéma, il fait ses débuts sous la direction de Jean-Paul Rouve dans Sans arme, ni haine, ni violence (sortie en avril 2008). Pour la télévision, il tourne entre autre devant la caméra de D. Berry, P. Dallet, D. Janneau et S. Marelli...\n2 mars 2008 7 02 /03 /mars /2008 16:38\nCécile Greinhofer, qui a déjà travaillé avec Henri Dalem en 2005 pour les Contes italiens de Calvino, jouera bientôt avec Paradoxe(s) dans Le Mot progrès dans la bouche de ma mère sonnait terriblement faux de Matéi Visniec (cliquez ici pour en savoir plus). Elle a été élève au Cours Florent dans les classes de Charlotte Brancourt,Georges Bécot et Véronique Vella. Elle a ensuite tourné dans des publicités ainsi que dans des courts- métrages. Au théâtre, elle a joué dans Eves, création de Chloé Ponce Voiron, et au festival d'Avignon dans Lueurs d'étoiles d'Irina Dalle, mise en scène par Barbara Lamballais et Paméla Ravassard.\n2 mars 2008 7 02 /03 /mars /2008 16:35\nL'implantation d'une compagnie dramatique en Franche-Comté, épisode 1 : réflexions...\nDepuis notre rencontre au Cours Florent, Paméla Ravassard et moi avons travaillé ensemble à cinq reprises. Nous avons certes parfois des différends artistiques, mais ils nous stimulent bien plus qu'ils ne nous freinent. A l'automne dernier, nous avons donc commencé à réfléchir à l'opportunité de fonder notre propre structure.\nPremière question : quel projet ?\nPaméla connaît très bien les écritures contemporaines. Quant à moi, j'ai davantage monté des textes plus anciens, mais en m'efforçant toujours de les penser ici et maintenant. C'est sur ce point que nous nous retrouvons : notre théâtre est ici et maintenant. Nous portons une attention particulière au répertoire d'aujourd'hui, mais nous ne nous interdisons pas d'aller puiser dans les oeuvres d'hier quand nous sentons qu'elles peuvent résonner de toute leur force ici et maintenant. C'est dans l'expression de la mise en scène, du jeu et de la représentation comme arts contemporains que nous plaçons notre recherche, notre singularité et notre ambition.\nSeconde question : où ça ? pour quoi faire ? et avec qui ?\nDepuis 2002 je dirige à Paris la Compagnie de quat'sous. J'ai donc pu mesurer à quel point la surpopulation des troupes y est problématique. En 2006, lors de la production de La Guerre, la comédie de Goldoni que j'ai montée au Théâtre Mouffetard, j'ai souffert d'un manque de contact avec le public. A Paris, il est très difficile d'organiser des actions avec les gens pour lesquels on joue. Une compagnie ne peut pas développer un travail de fond sur un territoire, ni en amont ni en aval des représentations. Ce rapport avec le public me semble pourtant vital à deux titres : nourrir la conscience créative des artistes et former le public. Nous pensons que les formes artistiques les plus innovantes doivent aller à la rencontre du plus grand nombre. Notre idéal est celui d'un théâtre élitiste pour tous, c'est-à-dire réellement populaire et non pas populiste. Nous voulons nous implanter dans un territoire où confronter notre créativité à une population, où voir si nous savons faire vibrer avec du théâtre contemporain ceux qui n'y ont jamais ou presque jamais accès. Il n'est pas pour autant question de cantonner notre action à un théâtre missionnaire. Nous voulons diffuser nos créations le plus largement possible en France et au-delà. Mais nous pensons qu'un ancrage dans un territoire ne peut qu'être bénéfique pour un plus grand dessein. Le projet dramatique que nous ébauchions pour notre compagnie nous conduisait donc vers une implantation en région. Or Paméla et moi avons tous deux des attaches en Franche-Comté, Paméla dans le Jura et moi dans le Doubs. Nous avons donc envoyé des courriers aux responsables des collectivités et des principaux lieux de création francs-comtois pour leur demander rendez-vous. Il nous semblait primordial de bien appréhender le maillage théâtral existant, et éventuellement les besoins, avant d'aller plus loin.\nAu prochain épisode, nous vous raconterons nos premières rencontres avec nos futurs interlocuteurs francs-comtois. A suivre, donc.\n1 mars 2008 6 01 /03 /mars /2008 16:33\nAdrien Melin jouera dans le prochain spectacle de Paradoxe(s) mis en scène par Henri Dalem : Le Mot progrès dans la bouche de ma mère sonnait terriblement faux de Matéi Visniec (cliquez ici pour en savoir plus). Après avoir été élève au Cours Florent en 2003, il intègre le Conservatoire National Supérieur dArt Dramatique (promotion 2007) où il reçoit les enseignements de Andrzej Seweryn, Dominique Valadié, Nada Strancar et Cécile Garcia Fogel. En troisième année, il travaille notamment avec Tilly, Christophe Rauck, Mario Gonzalès et Marcial Di Fonzo Bo. En 2006, il a joue dans Le Silence et le Mensonge de Nathalie Sarraute mis en scène par Gabriel Dufay et plus récemment dans Trois Récits de Jean-Luc Lagarce, mis en scène par Jean-Charles Mouveaux, 325 000 Francs de Roger Vailland, mis en scène par Catherine Gandois et Roméo et Juliette, adapté et mis en scène par Denis Llorca.\nCourrez applaudir No way, Veronica de Llamas, le 14 mars au Théâtre de Chelles dans la mise en scène de Jean Boillot ! J'ai assisté à la création l'an dernier à l'Auditorium Saint-Germain, et j'en garde un souvenir émerveillé. Trois comédiens/musiciens exceptionnels s'emparent de l'histoire délirante de chercheurs aux prises avec une fille un peu collante, sous l'Antarctique. Entre un texte au bord de la crise de nerfs et des bruitages virtuoses, ce spectacle remarquable de précision et de maîtrise est un modèle de travail sur le rythme et le son ! Mention spéciale pour Katia Lewkowicz.\nExtraits de Centre Presse - 27 décembre 2007 (représentations au Théâtre-Scène Nationale de Poitiers) :\n"Oui, avec No way, Veronica ou Nos gars ont la pêche, le metteur en scène Jean Boillot nous a offert un plaisir tellement intense qu'il en était jubilatoire. Et quel plaisir également d'entendre une salle comble rire aux éclats, un public pourtant très hétérogène [...]., certains mêmes, revenus d'une soirée sur l'autre. [...]\nAvec un souci de perfection dans les gestes, les voix et les sons qui prennent ici toute leur valeur. [...]\nDes bruitages et musique si soignés qu'on visualise sans souci le contexte. Une grosse production cinématographique faite de tout petits riens : juste le grand talent des comédiens-musiciens ! »\n1 mars 2008 6 01 /03 /mars /2008 16:26\nLe Mot "progrès" dans la bouche de ma mère sonnait terriblement faux\nLa dernière pièce de Matéi Visniec sera le premier projet Paradoxe(s), mise en scène par Henri Dalem, avec Cécile Greinhofer, Paméla Ravassard, Garlan Le Martelot, Sébastien Libessart et Laurent Labruyère.\nNous sommes en discussion avec différents lieux pour produire, répéter et jouer ce spectacle dont le dossier complet sera bientôt disponible sur ce blog.\nLa pièce traite du retour dans leur village de parents dont le fils est mort, tué durant la guerre civile d'indépendance, sans doute dans les Balkans. Le corps est introuvable, et le fantôme du fils revient aider ses parents à lui donner une tombe. Au delà de cet argument sinistre - mais en prise avec l'actualité de la recomposition de l'Europe de l'Est - la pièce de Visniec est beaucoup moins sombre qu'il y parait. Vivre sur une terre d'où sortent les morts laissés par plusieurs siècles de conflits européens et méditerranéens occasionne des situation ubuesques dont nous espérons bien tirer ce comique affreusement drôle qui nous préoccupe tant.\nExtrait de la note d'intention d'Henri Dalem :\n« Rares sont les auteurs d’aujourd’hui qui osent s’emparer des drames d’aujourd’hui. Parler du monde. Rapporter.\nMatéi Visniec fait parti de ceux-là. La guerre en général ne l’intéresse pas : il parle de la guerre en ex-Yougoslavie. C’est par le particulier qu’il touche l’universel. Il nous montre des gens vivre sur un charnier à deux heures d’avion de Paris. Pour autant, sa poésie n’est pas réaliste ou son théâtre documentaire. L’émotion ne passe jamais par une peinture complaisante de la souffrance. Au contraire, le choix de dénoncer l’horreur par le rire est au cœur d’une écriture qui ne transige pas. Ce théâtre est dangereux, politiquement incorrect, Il refuse le nivellement des valeurs. Il ne s’agit pourtant pas d’un théâtre didactique : Visniec a trop tâté du totalitarisme pour cela. Son ambition est avant tout de montrer les hommes comme ils sont. Cette pièce est l’histoire d’un rapport avec la terre. Avant de tout reconstruire, il faut que cette terre livre ses cadavres. Toute la scénographie sera donc fondée sur la terre, et sur le brouillage des frontières : dans la pièce de Visniec, les morts reviennent voir les vivants. Non pas pour les hanter, car ils ne font pas peser la faute du conflit sur ceux qui sont restés. Ils reviennent seulement pour trouver une sépulture. Comment interpréter les morts de cette guerre ? Pourquoi semblent-il moins morts que les vivants ? Je ne compte pas demander à des comédiens de jouer avec naturalisme des parents dont le fils est mort à la guerre. Pour que les comédiens de la troupe s’emparent de personnages qui les dépassent autant, il valait mieux pousser la distance le plus loin possible et les forcer à composer leur interprétation. Les trois vieux (les parents et leur voisine) c'est-à-dire les trois personnages qui pleurent un disparu, porteront donc des masques. Ce texte répond aux deux impératifs qui fondent le travail de Paradoxe(s) : parler à la fois de nous - de quel autre matériau disposons-nous ? - et parler du monde qui nous entoure - sinon pourquoi monter sur scène ? Nous dévoiler tout en nous emparant d’une question, c’est alors que peuvent naître un regard, une poétique, une théâtralité. »\n1 mars 2008 6 01 /03 /mars /2008 16:21\nHenri Dalem est comédien et metteur en scène. Après des études en khâgne au Lycée Henri IV, il suit une double formation à l’Institut d’Etudes Théâtrales de Paris III et au Cours Florent, où il passe par les classes de S. Libessart, X. Florent & V. Vella (de la Comédie Française). Il a également assisté pendant un an aux cours de Daniel Mesguich au CNSAD.\nIl fonde la Compagnie de quat’sous à 22 ans, en 2002, et signe toutes les mises en scène de la troupe : Le Campiello de Goldoni (2003), L’Oiseau vert de Gozzi (2004), Les Contes italiens de Calvino (2005), La Guerre de Goldoni (2006-2007). Depuis 2008, il codirige également la compagnie Paradoxe(s) avec Paméla Ravassard. Très attaché à la littérature et au travail de la voix, il sillone la France pour donner des lectures théâtralisées (textes de Verne, Buzzati, Goldoni, Ronsard…).\nPassionné de musique, il a suivi un stage auprès de Mireille Larroche à la Péniche Opéra. Il met en scène son premier opéra en 2005 avec Le Devin du village de Rousseau. Il collabore avec le compositeur Benjamin Hamon & la compagnie Pocket Lyrique pour Le Terrain vague.Il prépare actuellement la recréation française du Huron, un opéra-comique oublié de Grétry et Marmontel adapté de L’Ingénu de Voltaire.


Bootmgr absent assez spécial... - Forum Matériel informatique\nBootmgr absent assez spécial...\n- 30 mai 2019 à 18:36 - Dernière réponse : tsuyo21\n- 3 juin 2019 à 03:50\nBonjour à tous, j'ai plusieurs années auparavant acheté un SSD de 60go pour y placer mon Windows (Jusqu'à là aucun problème)\nPlus récemment j'en ai racheté un de 240go car la place commencer à manquer. Je l'ai donc installer et est déplacé Windows sur le nouveau (240go, logique, toujours aucun problème à signaler)\nEt puis je souhaite maintenant enlever l'ancien SSD(60go) que j'ai nettoyer et dont il ne reste plus 1mo de fichier dessus. Je l'ai donc enlevé et au démarrage bootmgr, là j'ai pas compris.\nJ'ai ensuite enquêter de mon côté et me suis aperçu que mon PC démarré uniquement quand il était boot en commençant par ce disque ''vide". J'avais donc jusqu'à maintenant mon pc configurer de tel manière à ce que le premier SSD(60go) soit executé avant les autres disques.\nLe problème étant donc que mon PC doit obligatoirement s'allumer en commençant par ce SSD vide pour se lancer et si ce n'est pas le cas BOOTMGR absent viens stopper l'allumage de mon PC.\nJe suppose donc que cette ancien SSD(60go) est lié par quelconque manière à l'allumage de mon PC et je ne sais encore laquelle. J'aimerai totalement dissocié mon PC de ce SSD, si quelqu'un à une solution pour me permettre de retirer ce SSD sans qu'un message d'erreur ne s'affiche ce serait incroyable, Merci d'avoir lu :)\n290 31 mai 2019 à 04:10\nOn dirait que tu as la pzrtition amorce sur l'ancien ssd et il pointe ensuite sur ton nouveau.\nTu reinstalle windows sur le nouveau en ayant préalablement enlevé l'ancien, ou alors tu enleves le ssd de 60go et tu reconstruit le secteur de démarrage\nSignaler Commenter la réponse de stread91\nEn gros il y a une partie du SSD aloué au démarrage et mon PC utilise la partie du SSD de 60 ?\nJ'ai fais des recherches et en effet, une partie de mes SSD ont 100Mo à part\nimages de mes DD et SSD :\nLa question maintenant c'est comment on fait pour faire en sorte que le PC démarre sur la bonne partition ? et est-ce que la partition du nouveau SSD est ce qu'il faut ?\n290 - 31 mai 2019 à 23:03\nComme dit dans message précédent :\n- sois tu re installe windows avec seulement le nouveau ssd de connecté\n- sois tu enleves le ssd de 60 gigas, et plutot que refaire une installation tu essaie de refaire le secteur de démarrage\n- 1 juin 2019 à 17:26\nje suis actuellement sous Windows 10 si je veux réinstaller windows il faut donc d'abord que je l'enlève mais je risque de perdre des fichiers important non ?\n290 - 2 juin 2019 à 04:09\nEffectivement. Du coup tu peux tenter ça :\nDeconnecter le disque 60 go\nEt ensuite demarrer sur une clé usb windows 10\nUne fois que la clé s'installation demarre, aller sur\nRéparer votre ordinateur, puis choisissez l'invite de commande.\nentrer ces commandes ci-dessous dans l'ordre.\nQuiter, redemarrer sans la clé usb\n- 2 juin 2019 à 19:09\nMalheureusement, un échec mais j'ai l'impression d'avancé c'est déjà ça.\nVoilà une image des résultats de mes commandes :\n290 - 3 juin 2019 à 03:41\nquand tu as le message\nle systeme demandé est introuvable\nC'est parce que tu as répondu "oui" à l'ajout du système trouvé à la liste de démarrage ?\n290 - 3 juin 2019 à 03:45\ntu peux essayer une réparation automatique. Parfois il faut en faire 2 consécutives pour que ça marche\nRéparer votre ordinateur -> Résolution des problèmes -> Options avancées -> Réparation automatique.\nAttendez le résultat de la réparation automatique et suivez les instructions pour résoudre les problèmes.\n290 - 3 juin 2019 à 03:50\nsinon tu trouveras plus d'informations ici\nya un peu de boulot mais c'est pas infaisable. Pas dit que la réinstallation c'était moins long


Accueil Pôle Développement Territorial Hôtel d'Entreprises\nIRESSO : une nouvelle pépite installée sur notre territoire\nIRESSO vous accompagne dans la concrétisation de vos nouveaux projets et dans l’optimisation de la productivité et de la maintenance de vos équipements existants !\nToute jeune installée au sein de la pépinière d’entreprise, ZA du Haut Agenais à Montayral depuis le mois de mai 2020, l’entreprise IRESSO (Installations Réfractaires du Sud-Ouest) s’appuie sur une longue expérience et un savoir-faire unique en fumisterie industrielle, tant en travaux neufs qu’en maintenance des fours.\nElle est plus précisément en charge de la construction d’installations réfractaires (fours à fusion) dans l’industrie comme l’acierie, l’aluminium, la fonderie, fours à chaux et cimenterie, incinérateurs, ferro-alliages…\nMathieu VINCENT, le dirigeant, est aujourd’hui fier de pouvoir proposer à ses clients des solutions innovantes globales « clés en main » grâce à une filière locale (concept, fournitures et réalisation des travaux). « Fort de ses 70 ans d’expérience, la Société vous offre son expertise dans toutes les étapes de la réalisation de vos projets »\nSébastien BLONDEL, Directeur Opérationnel Associé d’IRESSO vous apportera tout son professionnalisme et vous accompagnera dans la maintenance, l’entretien et l’optimisation thermique de vos équipements de chauffe. « IRESSO vous apportera continuité, sérieux et suivi »\nPour plus d'informations, veuillez contacter Sébastien BLONDEL 05.53.40.28.13 sebastien.blondel@iresso.fr / https://www.iress\nPlaquette Pépinière d'Entreprises 07-09-20


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Karité: le beurre et l’argent du beurre | SWISSAID\nKarité: le beurre et l’argent du beurre\nLes femmes se regroupent pour transformer en beurre les noix de karité.\nDans les champs se cache un potentiel énorme, susceptible d’améliorer nettement la situation des familles. Encore faut-il savoir l’exploiter. C’est là qu’intervient un projet commun de SWISSAID et de Caritas.\nDans le sud du Tchad, de nombreuses familles possèdent des karités, arbres dont les noix peuvent être transformées en beurre. Utilisé dans la cuisine locale, ce beurre de karité entre aussi dans la composition de produits cosmétiques. Les arachides cultivées dans de nombreuses exploitations font également l’objet d’une forte demande.\nFinancé par la DDC dans le cadre d’un mandat et réalisé en commun par SWISSAID et Caritas, le projet vise à améliorer la production de beurre de karité et d’arachides, ainsi que le stockage, le traitement et la commercialisation. L’objectif est de créer un maximum de valeur ajoutée et d’intégrer à cette chaîne toutes les personnes concernées: les producteurs, les fabricants des produits finaux, les commerçants et la clientèle qui peut acheter à un prix équitable un produit de très bonne qualité.\nLes familles de paysans sont aidées et encouragées à se regrouper pour le stockage, le traitement et la commercialisation afin de pouvoir générer elles-mêmes un maximum de valeur ajoutée.\nDes investissements grâce à des micro-crédits\nQuelque 3500 producteurs et transformateurs sont formés et conseillés dans le cadre du projet. Mais pour pouvoir effectuer des investissements leur permettant d’améliorer leur efficacité, ils ont besoin de micro-crédits. Des systèmes régionaux de caisses d’épargne et de prêts sont donc incités à offrir des produits financiers correspondants.\nPour que le cadre institutionnel des chaînes de création de valeur propres aux noix de karité et aux arachides fonctionne bien, et que les intérêts de toutes les personnes concernées soient pris en compte, l’Etat doit fixer des règles et veiller à ce qu’elles soient respectées. C’est pourquoi, les autorités nationales et locales ont été impliquées dès l’élaboration du projet et participent également à sa mise en oeuvre.\nEn effet, lorsque la production, la transformation et la commercialisation des noix fonctionnent à la perfection, les familles de paysans obtiennent des prix bien plus intéressants et, par conséquent, des revenus plus élevés. Ce qui améliore aussi leurs conditions de vie, et l’accès à l’alimentation, aux soins de santé et à la scolarité pour leurs enfants.\nMeyrin (GE) ouvre ses portes à l'agriculture familiale\nCode du projet: TS 02/15/01\nCoût: Fr. 479'550.-\nNombre de bénéficiaires: 450'000 paysans\nExemple de ce que permet votre don:\nAvec 140 francs, vous achetez par exemple au Tchad une charrette pour amener le compost au champ ou transporter la récolte jusqu’au marché. Un moulin pour la transformation des noix de karité coûte 330 francs.


Pratique Quotidienne de la Pleine Conscience: Passer de “Faire” à “Être” 🌿 Meditopia\nPratique Quotidienne de la Pleine Conscience: Passer de “Faire” à “Être”\nby Kubra Nur Gunes\nNous espérons tous vivre nos vies de la manière la plus fluide possible afin d’apprécier notre expérience sur Terre. Nous croyons devoir accomplir une multitude de choses pour mériter de vivre une vie heureuse et harmonieuse. Notre esprit est la télécommande de nos vies, et il a tendance à croire que la vie ressemble à une lumière au bout d’un tunnel. Ce tunnel serait le chemin que nous devrions emprunter en accomplissant des tâches, en atteignant des objectifs et en cochant des cases. Ce n’est qu’après avoir traversé ce tunnel que nous pourrions enfin commencer à vivre et profiter de la lumière. Mais au fond de nous, nous savons que pour vivre vraiment, nous devons “être” réellement. C’est pourquoi nous sommes si souvent insatisfaits par ce que nous faisons et que nous avons si hâte d’atteindre le bout du tunnel pour enfin être au lieu de faire.\nPense à ton quotidien. Quelles phrases emploies-tu, quel que soit ton programme du jour?\n“Il faut que je fasse / que j’aille…”\n“Je veux faire / aller / acheter / chercher…”\n“Je ne peux pas parce qu’il faut que je fasse / que je sois…”\nEst-ce que ces phrases te sont aussi familières qu’elles le sont pour moi?\nAujourd’hui, nous sommes obnubilés par ce que nous “devons faire” “pour devenir quelque chose dans la vie, et ce, depuis notre plus tendre enfance.\nAvoir de bonnes notes pour décrocher un bon emploi plus tard\nTravailler d’arrache-pied pour réussir ses examens\nLire plein de livres pour apprendre toujours plus\nAvoir du succès pour gagner beaucoup l’argent\nGagner beaucoup d’argent pour avoir une vie satisfaisante\nVivre une “bonne vie” pour être heureux\nMais que faisons-nous de…\nExprimer ce que nous sommes\nAvoir des relations saines\nNous connecter à notre enfant intérieur\nManifester nos passions et nos désirs…\nSouviens-toi de la question qui t’était le plus souvent posée lorsque tu étais enfant: “qu’aimerais-tu faire quand tu seras grande?”.\nSouviens-toi des réponses les plus courantes des enfants:\n“docteur, ingénieur, professeur…”\nPourquoi demander à un enfant de 5 ans la profession qu’il choisira à 25 ans?\nPourquoi lui demander de se concentrer sur le futur plutôt que sur le moment présent?\nPourquoi lui donner l’impression qu’ils n’est personne aujourd’hui mais ne sera quelqu’un que le jour où il aura une profession?\nPourquoi mettre ces attentes sociétales sur les épaules d’un enfant?\nPourquoi ne pas être satisfait même si la réponse n’est pas une profession prestigieuse?\nPourquoi ne pourrait-il pas répondre “être heureux.se, m’amuser”?\nTe définis-tu par ce que tu es ou par tes actions?\nNous apprenons à nous concentrer sur le futur et à être plus attentifs à ce que nous “faisons” qu’à ce que nous “sommes” depuis notre enfance. Une fois adultes, nous y sommes totalement habitués. Vivre une vie dans laquelle les actions sont plus valorisées que les émotions devient une réaction automatique avec le temps. Mais au bout du compte, nous ne faisons plus attention à ce que nous ressentons et nous vivons selon ce qu’il arrive dans nos quotidiens, sans nous demander comment nous nous sentons et si nous aimons la vie que nous menons.\nJon Kabat-Zinn, reconnu comme le maître de la pleine conscience, résume cette tendance pour le “faire” plutôt que pour “l’être” en disant que nous devenons des “humains qui font” (human-doing, en anglais) plutôt que “être humains” (human beings). Comme il l’explique dans son ouvrage “La pleine conscience pour débutants”, nous sommes trop habitués à cocher les cases de nos listes de tâches qui sont basées sur les attentes que nous avons envers nous-mêmes…\nCependant, lorsque nous “sommes” réellement, nous faisons l’expérience du moment présent, tel qu’il est. Être dans l’expérience et dans le “maintenant”, c’est être en présence de son essence propre, dans la présence de son corps, de son esprit et de son coeur.\nLorsque nous “sommes”, nous pouvons voir comment notre corps est positionné en ce moment même, et ce qu’il nous dit. Nous pouvons voir ce qu’il se passe en nous et à l’extérieur de nous à ce moment précis. Nous sommes conscients des bruits et des odeurs qui nous entourent. Nous voyons les couleurs et nous sommes conscients de la chaleur de nos mains. Nous pouvons avoir conscience de l’impact de notre environnement sur notre vie intérieure. Nous laissons tout ceci se produire sans interférer, tout simplement en inspirant et expirant.\nL’esprit est ici et maintenant, et non en train de fouiller le passé ou de planifier le futur. Nous observons et laissons les jugements et les pensées aller et venir, sans les suivre ou les ignorer.\nTu peux savoir comment tu te sens dans l’instant présent lorsque tu comprends tes émotions dans l’expérience actuelle même.\nTu laisses tout ce qui arrive arriver, sans contrôler, changer, analyser, juger ou essayer de découvrir le sens de ce qui arrive. Tu regardes simplement ce qu’il se passe ici et maintenant, et non pourquoi ceci se passe maintenant. Tu comprends ce qu’il se passe en l’acceptant, avec le coeur ouvert et plein de compassion.Tu acceptes tout, tel que c’est.\nQue m’arrive-t-il lorsque je passe de “faire” à “être”?\nJ’ai vécu une vie basée sur le “faire” jusqu’à mes 25 ans, lorsque j’ai pris conscience que quelque chose me manquait et que j’étais piégée dans une vie qui n’était pas la mienne. À ce moment-là, je me suis souvenue que les tournants importants de ma vie s’étaient produits lorsque j’avais suivi mes passions et mes désirs, sans égard pour les conséquences.\nCeci m’a rappelé l’existence de mon être intérieur, qui était toujours là, mais qui était difficile à percevoir dans le tourbillon de ma vie trépidante, toujours tournée vers l’action. À cette époque, cocher les cases de mes accomplissements me satisfaisait grandement. J’attendais patiemment que cette liste de choses à faire se vide pour enfin commencer à vivre. Bien sûr, ce jour n’est jamais arrivé!\nMon ouverture à la spiritualité a commencé grâce à une séance de Reiki. J’ai essayé beaucoup de choses nouvelles qui m’ont permis de devenir la vraie version de moi-même. Je suis devenue professeur de yoga en plus d’être étudiante de yoga. Lorsque j’ai découvert la pleine conscience et la méditation et que je les ai intégrées à ma vie, tout a changé. Alors que je suivais une formation pour devenir coach de méditation de pleine conscience, je savais que je ne pourrais pas guider d’autres personnes sur un chemin que je n’avais pas suivi moi-même. Tandis que je devenais de plus en plus habituée à vivre en conscience et à pratiquer la méditation régulièrement, je voyais qu’il m’était de plus en plus facile de me recentrer dans le moment présent, en étant ici et maintenant, présente, même dans les moments les difficiles…\nRester calme et laisser les choses être, aller et venir, a ouvert une porte vers mon monde intérieur. Me connecter et communiquer avec mon enfant intérieur et la libérer des listes de choses à faire m’a permis de profiter de mon temps et de mes weekends. La vie devenait de plus en plus facile mais l’émotion la plus agréable était celle de me sentir vivante, enfin.\nDepuis mon enfance, j’ai toujours été indépendante et rebelle envers les personnes qui essayaient de me faire entrer dans leur moule. Mais un jour, j’ai pris conscience que l’une de mes plus grandes barrières avait jusque là été d’être rebelle envers les attentes des autres tout en me poussant moi-même à répondre à mes propres attentes. C’est ce qui rendait ma vie le plus difficile. D’un côté, je me suis libérée des autres pendant toute ma jeunesse, mais de l’autre, j’étais là pour me dire quoi faire. Libérer mon être intérieur des règles que mon esprit s’était fixées fût une immense prise de conscience pour moi.\nMais alors, qu’arrive t’il à la part de soi qui agit ?\nPrivilégier l’être par rapport à l’action ne signifie pas ne plus rien faire et simplement laisser les choses aller et venir. L’action a autant de valeur que le fait d’être. Respecter tes responsabilités, t’investir dans des projets que tu aimes, gagner ta vie en exerçant ta profession, poursuivre tes rêves… tout ceci est nécessaire à une vie équilibrée. Ce qui est important est que tes actions soient guidées par ton être. C’est ainsi que tu peux satisfaire ton être intérieur, c’est ainsi que tu peux t’accomplir!\nComment est-ce que je peux appliquer ceci à ma vie quotidienne?\nPour la mise en pratique, voici quelques questions que tu peux te poser à toi-même au quotidien.\nComment est-ce que je me sens en ce moment même?\nComment est ma respiration?\nComment est-ce que mon corps se sent?\nComment est-ce que je me sens avec mon expérience actuelle?\nQuelles émotions est-ce que je ressens?\nQuelles pensées et jugements viennent et repartent? Sont-ils réels ou de simples suppositions?\nQuelle est l’odeur de mon environnement actuel?\nComment les distractions extérieures affectent-elles mon état intérieur?\nQu’ai-je vraiment envie de faire maintenant?\nQuelle est la vraie motivation derrière ce que je suis en train de faire actuellement?\nDe quoi ai-je vraiment besoin?\nAi-je choisi de faire ce que je fais en ce moment, ou est-ce simplement une habitude?\nDès lors que tu commences à regarder à l’intérieur de toi, sans vouloir changer ou contrôler quoi que ce soit mais plutôt avec compassion et compréhension, les choses se mettent à changer. Ce n’est qu’en étant conscients de notre propre réalité que nous pouvons commencer à faire des choix différents.\nSois aussi gentil.le avec toi-même que tu le serais avec un enfant. Comprends-toi, comme tu comprendrais ton meilleur ami, sans jugement. Laisse les choses aller et venir… Tout comme le ciel laisse le soleil et les nuages aller et venir, lâche prise.\nKübra Nur Güneş\nZinn K.J., (2016)., Mindfulness for Beginners : Reclaiming the Present Moment and Your Life., Sounds True., Canada.