SSTIC 2020 – JOUR 3 | Blog XMCO\nFinding vBulletin 0-days through poor man’s symbolic execution, Charles Fol\nCharles Fol de la société Lexfo a démarré la 3e et dernière journée du SSTIC en présentant la méthode qu’il a suivie pour identifier des vulnérabilités d’injection SQL sur le produit vBulletin (cf. Une vulnérabilité critique affectant les forums vBulletin a été corrigée).\nvBulletin est un forum payant implémenté en PHP. Ses fonctionnalités vont même au-delà du simple Board ; il peut être classé comme un CMS aujourd’hui.\nCe produit a été sujet à 34 CVE depuis 2008, dont 10 vulnérabilités publiques liées à des injections SQL, motivant le conférencier dans ses recherches. Une vulnérabilité avait également fait grand bruit en 2019, puisqu’elle menait à une exécution de code à distance sans authentification préalable (CVE-2019-16759).\nCharles Fol a d’abord rappelé l’architecture logicielle de vBulletin partant des points d’entrées utilisateur (requêtes HTTP) aux requêtes SQL en elles-mêmes.\nLes entrées utilisateur sont d’abord collectées par une API (sous /ajax/api//?params).\nL’API exploite des bibliothèques, gérant des catégories de données par des classes dédiées.\nCes bibliothèques manipulent des données au travers de QueryDefs, méthode permettant de construire des requêtes SQL.\nEnfin, les requêtes SQL sont exécutées sur le moteur de base de données.\nLe conférencier a pu identifier plus de 1000 références de méthode d’API, plus de 850 références de méthode de bibliothèque et plus de 250 références de méthode QueryDefs. Devant le nombre de combinaisons possibles est venue la nécessité de développer un script pour une analyse automatique afin d’identifier des injections.\nDeux outils ont été développés pour l’analyse. Ceux-ci n’ont pas encore été publiés par leur auteur.\nLe premier outil de type Static Taint Analysis permet d’identifier des variables de QueryDefs contrôlables par un utilisateur externe via les paramètres d’API. Pour ce faire, il convertit le code PHP en arbre de syntaxe abstraite (AST) puis parcourt toutes les branches pour sortir une liste de valeurs contrôlées. 345 entrées utilisateur contrôlables ont été identifiées au sein de 245 QueryDefs.\nLe deuxième outil est utilisé pour vérifier l’exécution symbolique, en vérifiant la présence effective et le type des paramètres, puis en reconstruisant la requête complète. Les types sont listés et l’exploitabilité des paramètres est vérifiée (contrôle / échappement ou non).\nCes outils ont permis d’identifier 2 résultats exploitables d’injection SQL, dont une vulnérabilité exploitable sans authentification préalable. Cette vulnérabilité est référencée CVE-2020-12720. Les paramètres concernés sont listés en capture suivante.\nSource de vulnérabilité d’injection SQL identifiée grâce à l’outil présenté\nsource : sstic.org\nEnfin, Charles Fol a proposé une méthode pour obtenir de l’exécution de code arbitraire en exploitant l’injection SQL identifiée.\nPour transformer la vulnérabilité en exécution de code à distance, l’attaquant réalise une résiliation du mot de passe d’un administrateur. Il récupère le jeton de lien de changement de mot de passe en base de données grâce à l’injection SQL. Une fois administrateur applicatif, il lui est possible d’obtenir de l’exécution de code en téléversant un nouveau module sur le CMS vBulletin.\nSécurité des infrastructures basées sur Kubernetes, Xavier Mehrenberger\nAu cours de la seconde conférence, Xavier Mehrenberger établit un état de l’art des meilleures pratiques de sécurisation d’un cluster Kubernetes. Kubernetes, ou k8s, est une solution populaire d’orchestration de conteneurs, répondant aux besoins de mise à l’échelle et de maintien d’une infrastructure distribuée.\nLe conférencier profite de la première partie de sa présentation pour revenir sur la définition des composants principaux d’un cluster Kubernetes. On peut citer parmi ceux-ci :\nun Node, qui désigne une machine physique ou virtuelle hébergeant un composant applicatif ;\nun Pod, qui désigne un ensemble de conteneurs s’exécutant sur un Node ;\nun Service, qui permet de rendre l’application accessible par le réseau ;\nun Kubelet, qui désigne l’agent s’exécutant sur chaque Node pour gérer le lancement et la configuration des Pods ;\nl’API Server, composant central du cluster qui expose les éléments de configuration aux différents Kubelets présents dans l’infrastructure. L’API Server réalise l’interface avec le support de stockage etcd, distribué au sein du cluster.\nAxes de durcissement\nPar la suite, Xavier Mehrenberger énonce une série de points de contrôle propres à la solution Kubernetes en vue d’améliorer la sécurisation d’un cluster. Nous détaillons dans la suite de cet article certains de ces points.\nÉtape indispensable sur tous les types d’infrastructure applicative, la phase de durcissement du système doit comporter :\nun travail de veille en vulnérabilités et de mise à jour des composants utilisés ;\nune revue des privilèges, aussi bien au niveau des comptes locaux et comptes applicatifs qu’au niveau de la plateforme d’hébergement ;\nl’application de règles de pare-feu pour les services locaux.\nUne étape importante consiste à recenser l’ensemble des secrets utilisés au sein de l’infrastructure (tels que les comptes applicatifs ou les secrets d’authentification) en vue de configurer leurs paramètres de sécurité. Parmi les recommandations énoncées, on distingue :\nl’utilisation d’objets de type Secret. Ceux-ci permettent de stocker les secrets de manière chiffrée au sein de la mémoire distribuée etcd du cluster.\nla revue de configuration d’une éventuelle application de gestion des secrets, telle que HashiCorp Vault par exemple.\nRègles de filtrage réseau\nEn supplément des règles de base de filtrage par pare-feu, Kubernetes propose des objets NetworkPolicies qui décrivent des règles déclaratives à appliquer selon les types de composants. Il est par exemple recommandé d’interdire aux Pods ou au composant Scheduler de contacter directement le support de stockage etcd. L’accès à ce stockage doit impérativement être délégué à l’API Server.\nReprésentation de configuration de filtrage réseau recommandée\nConfiguration de l’API Server\nLa configuration par défaut de l’API Server ne respecte pas les Meilleures Pratiques de sécurité, ce qui représente un risque pour l’infrastructure. Le conférencier recommande ainsi :\nde désactiver l’authentification anonyme via l’option –anonymous-auth=False ;\nd’appliquer la propriété NodeRestriction, qui empêche tout Kubelet d’effectuer des modifications sur un Node différent de celui sur lequel il s’exécute.\nActivation de la Propriété SecComp\nLa propriété SecComp permet de définir une liste blanche des appels système autorisés. Activée par défaut sur Docker, mais désactivée par Kubernetes, cette propriété peut être définie au niveau d’un Pod ou à l’échelle du cluster.\nRevue des autorisations\nLa réalisation d’une revue des autorisations d’un cluster Kubernetes passe par l’analyse des objets Roles et RoleBindings. Les Roles définissent des jeux d’actions autorisées, qui sont liés à un profil via les objets RoleBindings. Une liste de l’ensemble de ces objets suivie d’une analyse des chemins d’attaque permet ainsi de déterminer les risques de compromission du cluster et d’y répondre de manière adéquate.\nL’utilisation de conteneurs implique l’apparition de risques inhérents à la provenance des images utilisées. Ainsi, Xavier Mehrenberger préconise de n’utiliser que des images signées par des éditeurs de confiance, et de s’assurer de la sécurité des dépôts d’où proviennent ces images.\nLe conférencier termine sa présentation en recommandant l’utilisation d’outils d’analyse automatique tels que kubesec et kube-bench.\nEn complément de cette présentation, XMCO vous recommande de visionner la conférence SSTIC diffusée ce même jour Process level network security monitoring and enforcement with eBPF (Guillaume Fournier) présentant un outil de filtrage fin d’un point de vue réseau et DNS.\nEnfin, XMCO vous recommande également la lecture du dossier consacré à Kubernetes au sein de l’ActuSécu #51.\nMI-LXC: Une plateforme pédagogique pour la sécurité réseau, Francois Lesueur\nFrancois Lesueur, maître de conférences à l’INSA Lyon, présente MI-LXC (Mini-Internet using LXC), un support pédagogique aidant à la formation à la sécurité des réseaux.\nLXC pour Linux Containers est un système de virtualisation permettant de déployer un environnement de plusieurs machines virtuelles à partir d’un même noyau Linux.\nLes travaux réalisés par le conférencier comportent en premier lieu la création d’un framework permettant de déployer et de configurer une infrastructure simulant un Internet de petite taille. Le framework est accompagné d’une infrastructure de base qui peut être utilisée dans le cadre de travaux pratiques d’enseignement. Basée sur l’utilisation de conteneurs Linux LXC, cette infrastructure comporte :\n11 autonomous system (AS) dont le routage est préconfiguré avec le protocole BGP ;\nun serveur racine DNS accompagné d’un serveur DNS secondaire ;\nune autorité de certification basée sur l’implémentation ACME de Let’s Encrypt ;\nun réseau d’entreprise volontairement vulnérable ;\nun poste dédié à la réalisation des attaques.\nTopologie de l’infrastructure de base de MI-LXC\nFrançois Lesueur revient sur le framework qu’il a développé. Ce framework est composé de fichiers de configuration JSON accompagnés de scripts Bash à exécuter pour déployer les différents conteneurs et appliquer leur configuration.\nEn seconde partie de sa présentation, le maître de conférences détaille trois exercices qui ont été développés et intégrés à ce projet.\nTP implémentation HTTPS\nCet exercice propose de rejouer l’ensemble de la chaîne de création d’une nouvelle autorité de certification, jusqu’à l’installation du nouveau certificat racine sur une machine grand public. L’exercice comporte également une partie consistant à réaliser une attaque sur le protocole BGP dans le but d’ajouter un certificat illégitime au sein de l’autorité de certification.\nTP tests d’intrusion\nCet exercice consiste à suivre les étapes de compromission du réseau d’une entreprise. Il comporte 4 parties orientées respectivement exploitation Web, social-engineering, élévation de privilèges et de mouvements latéraux et verticaux (techniques de pivots).\nTP Segmentation réseau\nCe dernier exercice fait suite à l’exercice d’intrusion. Il propose de découvrir les fonctionnalités du pare-feu Linux iptables dans le but de corriger les défauts de segmentation précédemment identifiés.\nFrançois Lesueur conclut sa présentation en précisant les points forts de son projet, ainsi que ses axes d’amélioration. Ses travaux présentent l’avantage de proposer une architecture complexe légère et facile à déployer, qui peut être exécutée sur toute machine grand public. Enfin, il propose d’intégrer des scénarios d’attaque supplémentaires ainsi que de diversifier les technologies intégrées à son architecture pour les futures étapes de son projet.\nLa page de ce projet est accessible sur le lien suivant :\nQue faut-il attendre de DNS-over-HTTPS?, Francois Contat, Grégory Bénassy, Julien Buttin Le Meur, Olivier Levillain\nLe service DNS permet d’effectuer la résolution des domaines en adresse IP.\nPour démarrer la présentation, Olivier Levillain d’abord rappelé la problématique sécurité d’implémentation du protocole DNS : les communications avec le serveur DNS sont réalisées en clair sur le réseau. De fait, le fournisseur d’accès à Internet, ou toute personne en capacité d’écoute passive est capable de connaître le détail des domaines contactés par un utilisateur.\nPour pallier ce problème, deux protocoles sont disponibles :\nDNS over TLS, ou DoT (RFC7858). Par construction, le protocole DNS est encapsulé au sein de la couche chiffrée TLS. Ceci nécessite l’utilisation d’un nouveau port (853).\nDNS over HTTPS, ou DoH. Celui-ci a l’avantage de réutiliser le port Web standard (443).\nMozilla et Google ont fait le choix d’intégrer DoH au sein de leurs navigateurs Firefox et Chromium.\nLorsque des résolutions de noms sont réalisées localement, au sein de réseaux internes, DoH présente le risque d’exfiltration de données vers un serveur DNS hors du réseau, placé sur Internet.\nRisque d’exfiltration de données DNS locales vers un serveur DNS tiers via DoH\n(source : sstic.org)\nUne plateforme de tests a été mise en place via des conteneurs, pour des versions Firefox 59 à 76 sous Debian. Sur Windows, des versions Chromium de 78 à 81 et Firefox 76 ont été déployées sur cette même plateforme. Ainsi, les chercheurs étaient en mesure :\nd’inspecter les échanges effectués en sorties des instances ;\nde modifier la configuration locale des navigateurs.\nCette étude s’attache à vérifier que les implémentations de DoH au sein des navigateurs ne présentent pas de risques de sécurité. Les chercheurs ont réalisé diverses tentatives de connexion et observé les résultats obtenus pour chacun des navigateurs.\nLes tests réalisés sur l’implémentation de DoH dans Firefox révèlent des défauts importants :\nFirefox propose 5 modes de fonctionnement de DoH différents. Parmi ces 5 modes, 2 ne sont plus supportés depuis la version 76 de Firefox (mode 1 et mode 4), ce qui résulte en un basculement vers le protocole DNS en clair.\nCependant, lorsque l’un de ces 2 modes est activé par l’utilisateur, l’interface graphique de Firefox affiche une case cochée indiquant à tort que DoH est activé. L’utilisateur est donc induit en erreur en pensant que son trafic DNS est effectivement chiffré alors que ce n’est pas le cas.\nUn autre paramètre de configuration locale est dédié à la désactivation de DoH si la connexion passe par un VPN ou un proxy. Néanmoins, l’analyse rapportée par les conférenciers révèle que ce paramètre est actuellement ineffectif sur la version Linux du navigateur.\nDe plus, sur présentation d’un certificat de serveur DoH invalide, Firefox réagit en basculant vers une connexion DNS standard en clair sans prévenir l’utilisateur.\nCependant, Firefox présente l’avantage de rendre configurables les paramètres de DoH via la configuration locale. Parmi ces paramètres, excluded-domains permet de désactiver DoH pour certains domaines spécifiques. Ce paramètre peut être utilisé pour se prémunir des risques d’exfiltration de données expliqués en début de la partie précédente.\nChromium embarque par défaut une liste de serveurs DoH connus. Depuis la version 80, toute requête transmise à l’un de ces serveurs résulte en un basculement automatique vers le protocole DoH.\nChromium proposera à ses utilisateurs de paramétrer DoH à partir de sa version 83. Les résultats des tests indiquent que le navigateur se comporte de la manière attendue, sans nécessiter d’action de la part de l’utilisateur.\nEnfin, tout comme Firefox, Chromium réagit à la présentation d’un certificat DoH invalide en basculant vers une connexion DNS en clair sans prévenir l’utilisateur.\nBien que la sécurisation de DNS relève d’une problématique d’importance, l’implémentation actuelle de Firefox est affectée de défauts impactant son bon fonctionnement et la transparence à ses utilisateurs. De plus, Firefox et Chromium partagent tous deux l’inconvénient de basculer sur le protocole DNS non chiffré sans prévenir les utilisateurs, ce qui présente encore un risque inhérent à la protection de la vie privée.


Vélo Enfant Fille MBM Fleur 20 reconditionné : 6 vitesses\nFleur 20 Reco\nVélo Enfant MBM Fleur 20 Reco\nJantes aluminium colorées\nCe vélo féminin 20 pouces est idéal pour les filles entre 7 et 9 ans pour se balader entre amies ou se rendre à l'école.\nLe Fleur 20 est équipé de 6 vitesses Shimano, de freins V-Brake performant, d'une sonnette, d'un porte-bagages et d'un carter de chaîne. Ses jantes aluminium sont colorées et ses pneus, réfléchissants pour une meilleure sécurité sont assortis à la selle beige.\nSon cadre a un look coloré et raffiné.\nLes produits reconditionnés sont dans un état comme neuf mais ils ont un défaut. Ils ont été testés et ré-emballés en atelier, bénéficient ainsi de la garantie d’un an. Ils sont livrés avec l'ensemble de leurs accessoires dans un emballage neutre, neuf ou dans l'emballage d'origine.\nPneus, poignées et selle sales\nRayures sur la manivelle\nAge de l'enfant 7 ans, 8 ans, 9 ans\nDistance selle/potence 45 cm\nEntrejambe 35 à 45 cm\nPoids du colis 15.3 kg\nTaille de l'enfant 120 à 135 cm\nTaille du colis (lxHxL) 140x80x20 cm\nType de vélo Enfant\nUsage Chemin, Ville\nHauteur du guidon 75 cm\nType de pneus Réfléchissant, 20 x 1.75\nType de dérailleur arrière Shimano Revoshift\nPanier arrière non\nPersonnalisation possible non\nRoues stabilisatrices non


Jardin Hydroponique | Guide de la culture hydroponique - Vireo2021\nEn agriculture, l’hydroponie permet la reproduction et la croissance des plantes sans l’utilisation de la terre. Avec cette méthode de culture, le sol n’est pas nécessaire ou indispensable à la croissance des plantes, puisqu’il est remplacé par un substrat qui peut servir à retenir l’eau et la solution nutritive.\nLes plantes hydroponiques peuvent pousser dans des substrats ou des sols tels que le sable, le gravier, la fibre de coco, la pierre ponce, la laine de roche ou la perlite agricole, car les minéraux dont les plantes ont besoin sont dissous dans l’eau.\nCette méthode de culture est très populaire dans les endroits où il y a un manque de sol agricole ou des conditions climatiques défavorables, où elle peut également être combinée avec une serre.Si vous n’êtes pas familier avec ce concept, ne vous inquiétez pas, dans cet article nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir sur le jardinage hydroponique!\nLe jardinage hydroponique est un type de culture dans lequel, au lieu de la terre, on utilise de l’eau avec des solutions minérales pour la reproduction des plantes, des légumes et des fruits. Les racines des plantes ne sont pas établies dans le sol, mais plutôt dans un substrat ou dans la solution nutritive utilisée.\nDans les jardins hydroponiques, les plantes doivent être arrosées plus de 3 fois par jour. Des pompes et des minuteries sont généralement utilisées pour l’arrosage, mais elles peuvent aussi être arrosées manuellement. Le système de culture hydroponique peut être entièrement automatisé.\nComme il s’agit d’un système à base d’eau, les jardiniers n’ont pas de terre à creuser ni de mauvaises herbes à arracher. En outre, l’eau et les nutriments peuvent être réutilisés pour éviter les pertes, ce qui est très naturel et bon pour l’environnement.\nQuels sont les avantages du jardinage hydroponique?\nIl n’est pas nécessaire d’être un expert en agriculture pour obtenir de bons résultats, car presque tout dans la culture hydroponique est mesuré et contrôlé automatiquement.\nLes jardins hydroponiques sont idéaux pour les petits espaces ou les espaces qui ne sont pas très exposés au soleil.\nComme l’hydroponie ne nécessite pas de terre, vous pouvez économiser du temps et de la main-d’œuvre.\nVous avez un meilleur contrôle sur le nettoyage et l’hygiène des cultures puisque des substrats stériles sont utilisés, ce qui réduit les risques de maladies bactériennes ou fongiques par rapport à la culture en terre dans laquelle le sol peut contenir de multiples micro-organismes.\nLa même eau peut être utilisée pour tout un cycle de production des cultures qui, selon les variétés, dure environ huit semaines. Néanmoins, il faut ajouter de l’eau et des nutriments environ toutes les deux semaines.\nEn apportant directement à chaque plante les minéraux et les nutriments nécessaires, elle met moins de temps à se développer et peut engendrer une récolte abondante.\nPour ce type de culture, un substrat tel que la fibre de coco, la tourbe ou la laine de roche est utilisé à la place du sol pour contenir les plantes. Les nutriments sont dissous dans l’eau et alimentent les plantes. Cette ressource est très importante pour ce type de culture, le système d’irrigation et ses procédures doivent donc être adéquats.\nLe système est composé principalement à partir des éléments suivants:\nLa solution nutritive est pompée dans le système.\nLe récipient contenant la solution nutritive diluée et l’eau.\nLes têtes et les canaux d’irrigation sont construits à l’endroit où se trouve le substrat.\nConduit utilisé pour la fertilisation.\nL’évier des eaux usées.\nCette technologie agricole de pointe peut augmenter considérablement la productivité de l’eau en permettant de produire davantage de cultures avec moins d’eau. De plus, comme cette technologie utilise pleinement les ressources et l’espace, elle offre la possibilité d’une agriculture durable.\nEn plus d’une plus grande efficacité concernant l’espace nécessaire, voici quelques-unes des meilleures raisons de choisir un jardin hydroponique:\nUne production stable tout au long de l’année.\nPuisque les cultures sont moins vulnérables aux facteurs externes (comme les conditions météorologiques extrêmes), elles ont plus de chances de réussir.\nDes épargnes importantes sur les ressources, principalement grâce à la réutilisation de l’eau.\nComme aucun pesticide n’est utilisé, les aliments sont plus sécuritaires.\nPour commencer un jardin hydroponique, il faut placer les substrats dans un bac afin de faciliter la rétention d’eau et le processus de semence. Une fois que le processus d’ensemencement et de germination est terminé et que les vraies feuilles commencent à apparaître, il est temps de déplacer les plantes dans le jardin hydroponique. Après le transfert, le bac ne servira plus jusqu’au prochain cycle de production.\nLa fréquence d’ajout des nutriments dépend de la culture hydroponique, en fonction du type de plante que vous avez. De plus, il faut tenir compte du pH de l’eau, et qu’elle soit naturelle ou artificielle, le plus de lumière possible doit atteindre le jardin hydroponique pour que les plantes puissent se développer naturellement.\nQuelles sont les 6 sortes de systèmes hydroponiques ?\nLes différents systèmes hydroponiques peuvent être divisés en deux catégories: ceux dont les racines sont dans le substrat et ceux dont les racines sont directement dans l’eau.\nLes racines dans le substrat, signifie essentiellement qu’un grand sac ou récipient est rempli de substrats tels que la fibre de coco, la perlite, etc. Les jeunes cultures sont placées dans ces sacs et l’irrigation se fait généralement par égouttement de produits aspergés.\nPour les racines directement dans l’eau, le semis prend place dans un substrat, cependant, au fur et à mesure que les racines s’allongent, elles quittent les substrats et poussent directement dans la solution nutritive. Lorsque vous arrachez une plante dans l’un de ces systèmes, vous pouvez voir ses racines, mais si vous regardez à la base de la tige, il y aura également un substrat.\nLes racines dans le substrat\nLe système hydroponique à mèche est l’un des systèmes les plus simples, car il ne nécessite pas de pompe électrique, ni d’arrosage, pour délivrer les nutriments. De plus, il ne nécessite que quelques matériaux, tels que:\nUn récipient avec une ouverture au fond.\nUne mèche spéciale en contact avec les racines des plantes.\nUne solution nutritive.\nIl est également très important de savoir que ce système peut être utilisé pour une seule plante, et non pour une grande plantation. De plus, il est recommandé de l’utiliser pour les plantes qui ne nécessitent qu’une petite quantité d’eau.\nSystème de table à marées (Flux-reflux)\nAvec cette technique, parfois appelée “inondation-drainage”, les plateaux où sont placés le substrat et les plantes sont temporairement immergés afin qu’ils puissent absorber la solution nutritive. Une fois que les substrats ont absorbé la solution nutritive de manière adéquate, la solution est drainée vers le réservoir.\nCette technique permet l’utilisation de différents types de substrats et de divers légumes. Cependant, vous devez vous assurer que la pompe et le calendrier d’irrigation quotidien fonctionnent correctement. Comme les plantes transpirent, elles ont besoin de plus d’eau en milieu de journée quand il y a plus de soleil et moins d’eau en soirée.\nCe système est similaire à l’irrigation goutte à goutte de l’agriculture traditionnelle, sauf que l’excès d’eau est récolté et utilisé de nouveau. Bien que cette technique utilise les nutriments plus efficacement, il est plus facile de contrôler le pH et les solutions nutritives dans les systèmes sans récupération.\nCette technique est la plus utilisée dans l’industrie hydroponique, même si en général, les matériaux et les systèmes peuvent être différents d’un endroit à l’autre. Parfois, elle consiste en un système de pompage qui utilise des tubes en PVC où sont placées les plantes, de sorte qu’elles reçoivent les nutriments de la solution nutritive qui est constamment remise en circulation dans les tubes.\nLe système de culture liquide est idéal pour les petites plantes comme la laitue et certaines plantes aromatiques. C’est l’un des systèmes les plus simples et les plus économiques. Il est souvent utilisé dans les activités éducatives et dans les salles de classe.\nL’aéroponie est la technique qui utilise le moins d’eau, puisque les racines sont suspendues dans l’air. Dans ce cas, les plantes reçoivent la solution nutritive par le biais d’un pulvérisateur et l’oxygène est prélevé dans l’air. Comme elles utilisent moins d’eau, elles ont également besoin d’une quantité moindre de nutriments.\nLes plantes sont placées dans un milieu sombre et reçoivent la solution nutritive toutes les 2-3 minutes. Bien qu’elle semble très pratique, il faut savoir que cette technique est plus chère et n’est pas la plus recommandée pour les débutants.\nAujourd’hui, les cours des écoles urbaines sont souvent grises et ont très peu de surface verte. Pourquoi ne pas créer un jardin scolaire? L’hydroponie présente de multiples avantages pour la durabilité de la société!\nInscrivez-vous à notre infolettre, pour recevoir chaque mois des conseils, des suggestions éducatives, des apprentissages et des nouveautés sur les projets de jardins éducatifs.


Le Mois sans Tabac : ensemble, on y arrive mieux\nLe Mois sans Tabac : ensemble, on y arrive mieux !\nUn mois sans fumer, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter définitivement. Et l’on sait aussi qu’être accompagné multiplie les chances de réussite à un an. Pour toutes ses raisons, la MNT vous propose des solutions et soutient le Mois sans Tabac : 28 jours d’un défi collectif pour retrouver son souffle !\n154 100 participants inscrits au 23 octobre : comme tous les ans en novembre depuis 2016, #Mois sans Tabac relève un défi collectif de grande ampleur. L’idée ? Aider ceux qui sont décidés à se sevrer de la cigarette avec ce qui a fait ses preuves. A savoir : des communautés par régions sur les réseaux sociaux, des informations pour renforcer sa motivation, un suivi étroit par mail et des outils pour franchir les obstacles que sont le manque, le stress, ou encore la prise de poids.\nLa MNT relaie l’opération auprès de ses adhérents.\nUn kit pour mettre toutes les chances de son côté\n2500 kits #Mois sans Tabac ont été transmis aux agences MNT courant octobre. Ils sont à la disposition des adhérents sur simple demande. Et peuvent aussi être commandés sur le site #Mois sans Tabac.\nDans ces kits édités par Santé Publique France figure un guide intitulé « Arrêter de fumer : pour comprendre », avec à l’intérieur, tout ce qu’il faut savoir pour réussir son sevrage tabagique. Parmi les sujets abordés, les bonnes raisons d’arrêter de fumer, les aides possibles, des conseils pour arrêter sans stress et sans grossir, et une liste de contacts utiles.\nLe kit comprend aussi des outils pour ne pas flancher : des tests de dépendance et de motivation, un agenda avec des conseils et infos quotidiens, une roulette pour calculer les économies réalisées, et une liste de « trucs » pour surmonter le stress.\nLa MNT vous rembourse vos substituts nicotiniques\nEn souscrivant le profil Jeunes (1 euro/mois) ou le profil Familles (4 euros/mois) ou encore la garantie MNT Santé 2, vous bénéficiez d’une prise en charge de substituts nicotiniques. La MNT peut rembourser jusqu’à 120 euros* par année civile et par bénéficiaire. Pour connaître les modalités de remboursement, renseignez-vous auprès de votre agence MNT !\n* Suivant les garanties souscrites, qui peuvent être cumulées entre elles.\nSi vous souhaitez déclencher votre garantie : 09 72 72 02 02 (prix d'un appel local, du lundi au vendredi de 8h30 à 18h30)\nInfo addiction tabac : un accompagnement dans le sevrage tabagique\nTous les bénéficiaires des profils Familles et Jeunes de la MNT peuvent solliciter l’aide d’une équipe médicale formée au coaching motivationnel. Qu’il s’agisse de choisir une méthode de sevrage tabagique, d’être accompagné en cas de difficulté, d’être mis en relation avec un professionnel de santé spécialisé ou aiguillé vers un soutien psychologique, le service d’assistance de la MNT est illimité et accessible 24h/24.\nSi vous souhaitez écraser votre dernière cigarette : 09 72 72 02 02 (prix d'un appel local, du lundi au vendredi de 8h30 à 18h30)\nFumer a de graves conséquences\nLe tabagisme est, en France, la première cause de mortalité évitable. 73000 décès par an* lui sont imputables. Un cancer sur trois est dû au tabac. Et de nombreuses maladies sont causées ou aggravées par le tabac, comme les AVC, la bronchite chronique, ou encore les troubles de l’érection. Et cela même si l’on est un petit fumeur. Il est ainsi faux de croire que fumer 4 cigarettes par jour est sans risque. 1 à 4 cigarettes par jour, c’est 3 fois plus de risque de mourir d’un infarctus**.\nDes bienfaits dès le premier jour !\n- 20 minutes après la dernière cigarette, la pression sanguine et les battements du cœur reviennent à la normale.\n- 8h après, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang a diminué de moitié.\n- Au bout de 24h, les poumons commencent à éliminer les résidus de fumée.\n- À 48h, le goût et l’odorat se réveillent. 3 jours après la dernière bouffée, les bronches se relâchent et on gagne en énergie. Après 2 semaines à 3 mois, la toux et la fatigue diminuent : on marche plus facilement.\n* Sauf mention contraire, les chiffres cités proviennent de Santé Publique France.\n** Bjartveit K et Tverdal A. Health consequences of smoking 1-4 cigarettes per day. Tobacco Control, 2005, 14(5): 315-20.\nConsultez notre article Tabac : demain j’arrête, et découvrez les raisons d’arrêter la cigarette.


Traiter avec des algues dans votre aquarium - Para Dummies\nPeu importe ce que vous faites pour garder votre aquarium propre, vous aurez toujours un certain type d'algues dans votre système d'aquarium. Vous pouvez le garder sous contrôle avec des plantes vivantes, les poissons mangeurs d'algues, des grattoirs et d'autres méthodes.\nLes algues est souvent introduit dans votre aquarium des poissons et des aliments vivants, et il est livré en plusieurs couleurs:\nAlgues bleu-vert (causées par des conditions d'eau pauvres) peut former une couche sur l'ensemble de vos décorations et le substrat, et si votre poisson arrêtent de nager pendant quelques minutes, ils commencent à ressembler à un petit gâteau moisi.\nLes algues rouges, qui est causée par un manque de dioxyde de carbone dans l'eau, est vraiment méchant et accroche dans les discussions sur tout votre aquarium. L'oxygène supplémentaire peut être ajouté pour combattre les algues rouges, mais souvent un réservoir doit être nettoyé et remis en marche si elle devient hors de contrôle.\nAlgues brunes (causée par la lumière insuffisante) forme énormes couches brunes dans votre aquarium.\nLes algues vertes (causée par trop de lumière et des déchets dissous) fait eau de votre aquarium ressemble soupe aux pois. Cette algue peut être bénéfique en tant que source de nourriture naturelle, de sorte que vous peut permettre à une petite quantité de rester sur les rochers et les décorations. Trop, cependant, est inesthétique.\nUne bonne façon de combattre les algues dans votre aquarium est de\nFaire des changements d'eau de 10 pour cent tous les jours jusqu'à ce que les algues éclaircit.\nAjouter le poisson mangeurs d'algues, comme le mangeur d'algues siamois (Crossocheilus siamensis) Ou l'pleco touffue nez (Sp Ancistrus.). Ces poissons contribuent à maintenir les populations d'algues sous contrôle naturellement. Ne comptez pas sur les poissons mangeurs d'algues pour résoudre votre problème seul, cependant. Ils ne pouvaient pas manger que de nombreuses algues dans un million d'années.\nUtilisez des produits d'algues contrôle. Ces produits réduire et prévenir la prolifération d'algues en colorant le bleu de l'eau de l'aquarium. Ce procédé de coloration absorbe la lumière du soleil / blocs, dont la nécessité d'algues vertes pour la survie.\nUtilisez un grattoir d'algues. Vous pouvez choisir parmi plusieurs types, y compris un long bâton avec tampon à récurer attachée / éponge que vous faites simplement glisser de haut en bas l'intérieur Verre un aimant Système- deux voies et un type "boîte à gants" qui se place sur l'ensemble de votre main. Une vraie bonne version de ce est le Kent Marine Proscraper 12 pouces grattoir.\nAjouter des plantes vivantes, qui inhibent la croissance des algues en fournissant compétition pour les ressources. Les plantes utilisent les nutriments en excès dans l'eau pour prospérer. Ce sont les mêmes nutriments que les algues ont besoin pour survivre. Les plantes aident à «affamer» la production d'algues en les gardant d'avoir suffisamment de nutriments pour prospérer.\nAider la photosynthèse out: les caroténoïdes et phycobilines\nLSAT pratique: la lecture des questions de compréhension\ngodiche.ru » Animaux » Poissons » Traiter avec des algues dans votre aquarium


Construire Workbench de cet ébéniste pour apprendre la menuiserie mortaise Tenon & - tubefr.com\nque mon intérêt pour le bois mis au point et de mes projets est devenu plus en plus complexe, j’ai réalisé qu’il était temps de mettre ma surface de travail improvisé (chevalets et une vieille porte) côté et construire établi d’un bon menuisier. Instructable membres ont publié des grands bancs (voir scotttland et jdedge de membres), mais je tenais à en construire un qui répondrait à mes besoins spécifiques tout en offrant la possibilité de développer de nouvelles compétences pour travailler le bois en même temps. Je me suis installé sur un plan de Fine Woodworking Magazine, appelé le « pas si grand Workbench » (plan disponible sur le site finewoodworking.com pour environ 12 $ à la vente). Cet atelier est construit à l’aide de la mortaise et menuiserie tenon que j’ai décidé est une compétence nécessaire à apprendre car j’ai un certain nombre de projets futurs meubles à l’esprit. Le plan propose également beaucoup de rangement qui, tout en ne faisant pas partie de cette instructable, j’ai l’intention d’ajouter sur mon établi dans un proche avenir.\nRemarque : cette instructable n’est pas destinée à se substituer à l’actuel plan de « pas si grand Workbench ». Au lieu de cela, l’objectif est de fournir un aperçu général de comment construire n’importe quel établi à l’aide de mortaise et tenon de menuiserie. Si vous décidez de construire le « pas si grand Workbench », il serait sage d’acheter le plan sur le site de finewoodworking.com.\nMots clés: Du bois, Workbench, Banc de travail, Mortaise & tenon\nComment faire Chilaquiles!! Hi instructables personnes ! J'ai fait cette instructables parce que j'ai pensé qu'il était temps que j'ai posté quelque ...\nXBEE PRO EMETTEUR RECEPTEUR ON ARDUINO module double pont h L298N champignon beton lanceur de balle grip Appareil photo en sugru code arduino capteur solaire ampli op et arduino eclairage led vu metre comment créé un rasingan avec des empole tuto dessiner yeux anime


L'ortie, c'est malin, Alix Lefief-Delcourt, ebook - LaProcure.com\nL'ortie, c'est malin Alix Lefief-Delcourt Achat immédiat\nÉditions Leduc.s (avril 2012)\nLes amateurs de jardinage connaissent bien le purin d'ortie (et dans ce livre on vous dira tout à son sujet) mais l'ortie a bien d'autres secrets. Des recherches ont en effet prouvé que cette plante médicinale était des plus utiles grâce à sa richesse nutritionnelle extraordinaire et ses applications thérapeutiques et cosmétiques étonnantes.Découvrez dans ce livre : Les différentes variétés d'orties (la commune, la brûlante, la blanche...) et comment les cueillir... sans se piquer ! (Oui, oui, c'est possible !) Tous ses bienfaits beauté et santé : diurétique et cicatrisante, l'ortie soignera acné, diarrhée, rhumatismes et bien d'autres maux tout en fortifiant cheveux et ongles. Ses utilisations dans la maison et le jardin : pour lutter contre pucerons, acariens et taches, le purin d'ortie fera des miracles ! Des recettes aussi stimulantes qu'inattendues : en délicieux velouté, tarte ou cake, l'ortie riche en vitamines se révèlera indispensable pour les petites baisses de forme ! L'ortie, une « mauvaise herbe » tellement bonne pour la santé !


Stylish Guestroom next to Lake including Breakfast - Chambres d'hôtes à louer à Romanshorn, Thurgovie, Suisse\nSibylle & Reto est un Superhost\nLes chambres joliment meublées, le salon confortable ainsi que le jardin soigneusement aménagé garantissent une relaxation parfaite pendant votre séjour. La chambre comprend un confortable lit queen-large de 1,60 m de large et un canapé-lit décontracté. La chambre s'adapte confortablement à quatre personnes. La salle de bain est juste à travers la chambre et est exclusivement utilisée par nos clients. Le matin, nos invités seront traités avec un délicieux petit déjeuner.\nSi nous devions revenir dans cette très belle région, c’est sûr, nous choisirions à nouveau la chambre d’hôtes de Sibylle et Reto. Les hôtes sont très accueillants. La qualité de service et le confort de leurs clients sont leur marque de fabrique. Nous conseillons vivement.\nDeux mots qualifient notre séjour chez Sybille et Reto : convivialité et perfection. De l'arrivée au départ nous avons été bichonné. Je ne peux que recommander ces hôtes\nNous ne sommes restés qu'une nuit dans ce merveilleux logement car nous devions poursuivre notre voyage. Sybille et Reto étaient incroyablement accueillants et le petit déjeuner préparé par Sybille était délicieux! Même si la chambre se trouve dans la maison, la séparation des…\nNous avons passé un très bon séjour chez Reto et Sibylle, ils sont super sympas. Nous avons été très bien accueillis, la chambre est jolie et spacieuse ainsi que le reste des parties communes que nous pouvions utiliser. Tout était hyper clean, c'est appréciable. Nous avons aussi…\nHôte : Sibylle & Reto\nRomanshorn, Suisse · Membre depuis février 2015\nSibylle & Reto est un Superhost · Les Superhosts sont des hôtes expérimentés qui bénéficient de très bonnes évaluations et qui s'engagent à offrir d'excellents séjours aux voyageurs.\nWir sind ein jung gebliebenes, die Natur und Menschen, liebendes Ehepaar, das gerne reist und andere Menschen kennenlernt. Unsere fünf Erwachsenen Söhne verlassen einer nach dem anderen das Haus und nun bietet es Platz für Freunde und Gäste. Wir freuen uns jeweils auf…\nIl s'agit du logement de Sibylle & Reto.\nDécouvrez d'autres options à Romanshorn et dans ses environs\nPlus de logements à Romanshorn :


ANNE BEREST - La Fille de son père - Littérature française - LIVRES NUMÉRIQUES - Renaud-Bray.com - Livres + cadeaux + jeux\nTitre de l'éditeur : La Fille de son père\nTrois sœurs que la vie a éloignées se retrouvent chez leur père à l'occasion d'un dîner d'anniversaire. Dans la maison d'enfance, les souvenirs affleurent. Les gestes deviennent nerveux, les langues fourchent et les rancœurs s'invitent autour de la table. Au dessert, un secret de famille est révélé. Une bombe à retardement qui va, sourdement, modifier le quotidien de chacune des filles. Un premier roman acéré, qui sonde les rapports doux-amers de trois jeunes femmes et d'un père. Anne Berest est née en 1979. Elle vit et travaille à Paris. La fille de son père est son premier roman.\nTitre : La Fille de son père\nISBN : 9782021033328 (2021033325)\nRéférence Renaud-Bray : 1235534\nNo de produit : 1235534\nLa Fille de son père De BEREST, ANNE\nLa Fille de son père , BEREST, ANNE


Contrat étudiant dimanche — explore the range of premium quality supplements at europe's\nContrat étudiant dimanche\nPour bénéficier d'un contrat/job étudiant, il faut nécessairement être étudiant. Les horaires de ces jobs sont aménagés en fonction des horaires de cours afin que l'étudiant puisse venir travailler à des horaires qui lui conviennent. On peut travailler en temps plein (35 heures) pendant les vacances scolaires ou l'été, mais le CDI étudiant est en fait un CDD qui se termine � Les règles relatives au travail de nuit, jours fériés et repos du dimanche sont applicables aux étudiants travailleurs au même titre qu'aux autres travailleurs salariés. Notons toutefois qu'il existe des règles particulières en ce qui concerne les jeunes travailleurs Modalités pratiques Fonctionnement du contrat d'occupation d'étudiant. Au cours d'une même année civile (du 1 er janvier au 31 décembre), un élève/étudiant peut être embauché pour une durée maximale de 2 mois ou de 346 heures.. L'employeur qui décide de recruter un élève/étudiant pendant les vacances scolaires doit établir un contrat d'engagement Il n'existe pas de contrat spécifique pour les étudiants de plus de 18 ans souhaitant travailler le dimanche. Ils suivent les mêmes règles que tous les autres salariés. En principe, travailler le dimanche et les jours fériés est interdit. Pour les mineurs, le travail dominical n'est pas permis Le contrat de travail à temps partiel est conclu avec un salarié dont la durée du travail est inférieure au minimum légale, mais supérieure à 24h/semaine. Concernant les étudiants cependant, cette limite disparaît puisqu'elle n'est pas applicable aux salariés de moins de 26 ans poursuivant des études\nLe contrat d'occupation d'étudiant est en fait un contrat de travail ordinaire d'ouvrier, d'employé, de représentant de commerce ou de domestique (à déterminer selon le type de travail qui est réellement exécuté par l'étudiant). Toutefois, lorsqu'il y a conclusion d'un contrat d'occupation d'étudiant, des conditions supplémentaires doivent être respectées VENDEUR H/F - Contrat étudiant - samedi & dimanche - LAMORLA... nouveau. Naturalia 2,9. Lamorlaye (60) Naturalia vous propose d'intégrer l'un de ses magasins de proximité, fervent défenseur de bons produits et proche de ses clients. Aujourd'hui · Sauvegarder · plus... - Contrat étudiant - conseiller à distance nouveau. L'Olivier Assurances 3,5. Marcq-en-Barœul (59) Tu recherches.\nContrat étudiant : les 5 points à connaître Droit\nNous recherchons, en contrat étudiant, un/une vendeur(se) pour le rayon marée - produits de la mer le dimanche matin. Nombre d'heures : 6,25 par semaine. il y a 26 jours · Sauvegarder · plus..\nDeux types de contrats : le contrat d'apprentissage et le contrat de professionnalisation > En savoir plus sur l'alternance. Stages. Un stage n'est pas un contrat de travail. Il doit correspondre à un projet pédagogique précis, débouchant sur l'acquisition de compétences ciblées. > En savoir plus sur les stages. Entrepreneuriat étudiant\née (CDD). Comme tous les CDD, il doit être conclu par écrit. La durée hebdomadaire ne peut pas dépasser 15 heures en moyenne, sur une période d' un mois ou de 4 semaines, pour un total de 60 heures\njobs étudiants par an. des CDI. de 8 à 20h + de 600. magasins hypermarchés et supermarchés. des métiers. en caisse ou en rayon. Un job étudiant : un bon moyen de financer vos études ! Les jobs étudiants sont des CDI de 8 à 20 heures hebdomadaires en magasin, adaptés à vos plannings de cours et priorités (examens, temps complet pendant les vacances scolaires). C'est une expérience.\nEmploi: Dimanche • Recherche parmi 529.000+ offres d'emploi en cours France et à l'étranger • Rapide & Gratuit • Temps plein, temporaire et à temps partiel • Meilleurs employeurs • Emploi : Dimanche - facile à trouver\né, renouvelable successivement sur une période de 60 mois (5ans). Ce contrat sera également considéré comme un contrat à temps partiel puisqu'il ne peut dépasser une durée hebdomadaire maximale de 15 h sur une période d'un mois\nLa rémunération d'un job étudiant. Lorsque vous cherchez un job étudiant, il faut avoir en tête que même s'il s'agit d'un travail banal et simple à faire, vous avez les mêmes droits qu'un vrai. Le seul inconvénient du contrat de travail pour l'étudiant serait l'obligation de remplir une déclaration d'impôt sous peine d'amende, à partir de 25 ans. Pour l'employeur, le désavantage est qu'il doit toujours être attentif à respecter les conditions de travail spécifiques à l'étudiant. Lectures complémentaires . Contrat de professionnalisation : comment ça marche ? Le contrat. Vous êtes à la recherche d'un job (Île-de-France Week-ends). Le site de L'Etudiant vous propose des milliers d'offres de stages, jobs étudiants, emploi en alternance à pourvoir très rapidement - Vous serez étudiant(e) en Septembre - Vous êtes disponible tous les week ends de l'année- Horaires: Samedi de 5h à 12h - Dimanche de 5h15 à 13h15. Mieux nous connaître. Le centre E.Leclerc de Nice Saint Isidore emploie 270 salariés dans des métiers alimentaires et non-alimentaires Poste d'étudiant le dimanche matin de 7H30 à 12H45 Activités principale : - assure le remplissage des rayons - accueil oriente et renseigne le client - effectue les opérations de caisse dans le... CDI - Non renseigné. Publié il y a 3 jours CDI Non renseigné. Ajouter cette offre aux favoris Offre ajoutée aux favoris (déjà vu) Agent / Agente de prévention en milieu etudiant (H/F.\nGrâce à différents types de contrats (temps partiel, week-end, vacances scolaires...), le groupe CGR peut t'accueillir dans ses cinémas pour t'offrir une première expérience professionnelle enrichissante, adaptée à ton rythme de vie et de scolarité. Postuler pour un job étudiant. Tu veux inviter ta copine au cinéma mais t'as pas la monnaie ? Fais une alternance et invite-la toute l. Contrat d'apprentissage (âge minimum : 15 ans) ; et d'un repos hebdomadaire de 2 jours consécutifs comprenant le dimanche. Lien articles L 3164-1 et L 3164-2 du Code du Travail. Sauf dérogation, le jeune ne peut pas travailler : entre 20h00 et 06h00 s'il a moins de 16 ans ; entre 22h00 et 06h00 s'il a entre 16 et 18 ans. Lien articles L 3163-1 et L 3163-2 du Code du Travail. Emploi : Étudiant dimanche à Paris • Recherche parmi 537.000+ offres d'emploi en cours • Rapide & Gratuit • Temps plein, temporaire et à temps partiel • Meilleurs employeurs à Paris • Emploi: Étudiant dimanche - facile à trouver Pour les périodes clés de notre activité, vacances, soldes, fêtes, nous proposons tout au long de l'année des contrats adaptables à votre rythme d'étudiant(e). En échange de votre disponibilité, nous vous offrons un poste près de votre domicile ou de votre école, des horaires adaptés en fonction de vos heures de cours, un système de rémunération attractif et la convivialité. Recherche pour son magasin situé à Palaiseau (91), un conseiller de vente meubles et décoration étudiant. Contrat étudiant week-end (samedi et/ou dimanche) Poste à pouvoir rapidement Vous serez chargé(e) d'accueillir, d'accompagner et d'apporter un véritable conseil de qualité\nUn job étudiant, cela correspond avant tout à une recherche d'indépendance financière. Peu d'étudiants choisissent un job pour le plaisir, car il ne faut pas oublier les études. Les. Job d'étudiant le samedi. Tu es étudiant? Sache que chez nous, il n'y a pas que des meubles: tu peux aussi y trouver un job! Tu peux travailler chaque samedi et éventuellement pendant les vacances, si tu le souhaites. Ce job te donne la possibilité d'acquérir de l'expérience dans une entreprise internationale avec des collègues sympas. Outre ton salaire, tu profites d. avec un contrat d'étudiant le travail des étudiants avec retenue ONSS A partir de la 476ème heure, un étudiant peut travailler moyennant le paiement des cotisations ONSS ordinaires. Il doit toujours être effectué une Dimona à temps, c.à.d. avant le commencement effectif. Si la Dimona n'a pas été effectuée à temps, les heures travaillées ne seront alors pas prises en.\nJob étudiant: travail de nuit, jours fériés, jours de\nÉTUDIANTS, DÉVELOPPEZ VOS TALENTS . Pour toutes celles et tous ceux qui recherchent un stage, une formation en alternance ou un job pour financer leurs études : Monoprix vous accompagne pour vos premiers pas dans la vie active et vous donne de vraies responsabilités, que ce soit en magasin ou au siège\nRésumé : Pour ouvrir votre compteur EDF étudiant, vous devez souscrire un contrat. Abonnez-vous chez EDF par téléphone au 09 69 32 15 15 ou en ligne sur son site internet. Vous pouvez aussi faire votre ouverture de compteur étudiant chez un fournisseur alternatif en appelant papernest au 09 77 42 24 41\nConclure un contrat d'étudiant pendant les vacances\nLe travail le dimanche pour les étudiants Travail Dimanche\nContrat de travail étudiant : ce que vous devez savoir en\nContrat d'occupation d'étudiants - Service public fédéral\nToutes les offres d'emploi (Contrat Etudiant, octobre 2020\nEmplois : Dimanche Uniquement - octobre 2020 Indeed\nContrat étudiant : CDD, CDI et droit du travail - Oorek\nBesoin d'urgence: Dimanche offres d'emploi (salaire\nLe contrat étudiant au Luxembourg - Fiduciaire LPG Luxembour\nRémunération pour un job étudiant\nContrat de travail étudiant : comment ça marche en 5 mi\nJobs et emploi étudiants - Île-de-France Week-ends sur L\nDétail de l'offre : Contrat Etudiants - CDI - 15h/semaine\nJob étudiant, stage, alternance : postulez ! CGR Cinéma\nBesoin d'urgence: Étudiant dimanche à Paris offres d\nConseiller de vente, H/F, samedi et/ou dimanche - Mobilier\nÉtudiants - Monopri\nOuverture compteur EDF étudiant : frais et démarches en 202\n10 JOBS ÉTUDIANTS - Comment se faire embaucher RAPIDEMENT sans avoir d’expérience professionnelle\nMES JOBS ETUDIANTS! ITest4You#21\nCOMMENT TRAVAILLER TOUT EN ÉTUDIANT À CÔTÉ ?\nAide éducateur spécialisé.\nMarché de noel charleroi 2019.\nMonnaie abu dhabi euros.\nTechniques arts plastiques maternelle.\nDictionnaire egyptien mots fléchés.\nMatthieu lartot aujourd'hui.\nVoyage insolite en amoureux.\nPrix reparation antenne voiture.\nArc vs spdif.\nHeroes of might and magic 3 complete steam.


A B C vos IG: Le rendez-vous du mois de novembre 2014\nVenez nous rejoindre dans la véranda !\nInstallez-vous confortablement, ce ne sont pas les fauteuils qui manquent.\nThé ? Café ? Tisane ? Tout est prêt et par les baies vitrées, nous avons le spectacle magnifique des couleurs automnales du jardin...\nComment s'est passé votre mois d'octobre ?\nLa période de la rentrée passée, on est maintenant à fond dans le rythme... travail, enfants, famille...\nTout cela génère un peu ou beaucoup de stress par moment.\nCar parmi les freins auxquels nous pouvons être confrontés lorsqu’on veut perdre du poids, il en est un dont il faut tenir compte, c’est le stress.\nIl y a celui qu’on peut définir comme un stress utile et qui survient de façon très ponctuelle, pour nous permettre de faire face à une situation pas banale. Ce peut être de courir sur un quai de gare parce qu’il ne reste qu’une minute avant que le train s’en aille ou parce qu’on vient d’avoir un appel du patron qui nous convoque à son bureau immédiatement… !\nCe stress momentané, qui disparaîtra assez vite, concentre toute notre énergie pour que nous puissions assumer cet événement du mieux possible.\nMais le plus perturbant pour notre organisme c’est le stress chronique, celui qui reste ancré au quotidien et dont on peine à se débarrasser.\nIndépendamment de son effet psychologique, il crée une forme d’agression sur l’organisme.\nCela peut se traduire par des douleurs, des problèmes intestinaux, des palpitations, des gênes respiratoires, des maux de tête, des tremblements, des suées...\nGénérant tant de perturbations métaboliques, il va mettre le bazar dans notre corps en sécrétant entre autres du cortisol.\nLe cortisol est ce qu’on appelle aussi l’hormone du stress, donc vraiment pas sympa et qui plus est, très active.\nLe cortisol agit en envoyant des messages forts au cerveau et aussi à la sérotonine qui influe sur notre humeur, ce qui augmente notre envie de manger et qui crée des fringales, principalement pour des aliments « consolation » : sucreries, aliments gras, alcool…\nCe n’est pas tout ! Chemin faisant, le cortisol va en profiter pour faire la causette à nos cellules graisseuses en leur disant de faire le plus possible de réserves et tant qu’à faire, il mettra des barrières pour empêcher des hormones comme l'insuline de contrôler le sucre sanguin, sans parler des phénomènes de rétention d’eau.\nEnfin et je vais arrêter là l’énumération, une élévation continuelle de l'hormone du stress peut affaiblir le fonctionnement de la thyroïde et faire en sorte que notre organisme ralentisse, dépensant moins d’énergie et impactant là aussi sur notre poids.\nAh là là… déjà que ces périodes de stress sont difficiles à vivre mais de savoir qu’en plus, elles agissent sur notre poids…\nNe culpabilisez surtout pas.\nOn vit tous des périodes difficiles à un moment de notre vie, qu’il faut tenter de traverser sans se perdre de vue.\nCe n’est pas facile, mais même si nos soucis ne se régleront pas d’un coup de baguette magique, nous avons néanmoins des moyens d’agir, en douceur, en prenant soin de nous et tout compte fait, en nous repositionnant au centre de nos pensées.\nPour diminuer l’impact de stress il y a quelques pistes à suivre pour calmer les ardeurs du cortisol. Parce qu’il y a des choses qu’il n’aime pas du tout !\n- Dormir. Oui je sais, quand on a des soucis, pas toujours simple de dormir comme un bébé, mais sachez que la durée et la qualité de votre sommeil ont un impact non négligeable sur votre poids (nous développerons cela lors d’un prochain rendez-vous dans la véranda).\n- Aérez-vous. Même si vous ne vous sentez pas le courage de faire de la marche rapide, allez faire un tour et marchez, à votre rythme, en ouvrant bien votre cage thoracique. Ah ça, le cortisol ne va pas aimer du tout !!\n- Faire du sport agit également efficacement contre le stress\n- Évitez le sucre, l’alcool et la caféine, produits très stimulants qui participent à la prise de contrôle du cortisol. Le thé vert par contre à de bons effets grâce à la L-théanine, un acide aminé qui favorise la relaxation tout en améliorant la qualité du sommeil.\n- Les oligo éléments sont une aide précieuse également : magnésium, sélénium, lithium, chrome par exemple, tout comme les oméga 3.\n- Pensez aussi à la phytothérapie, à la cohérence cardiaque, à la méditation, aux médecines douces comme la sophrologie, la kinésiologie. L’hypnose peut aussi donner de bons résultats. Nous avons commencé à aborder l’EFT ici et nous étofferons prochainement ce sujet.\nUn grand merci à Domino qui m'a fourni une large documentation pour rédiger cet article.\nUnknown 1 novembre 2014 à 09:14\nToc, toc, toc. La voici donc cette véranda ! Il faudra penser à rentrer les plantes avant les gelées, ce sera notre jardin d’hiver. Je vous ai apporté des croissants tout frais, juste sortis du four. Allez, je me prépare un thé et je m’installe.\nDéjà je vous donne le bilan de ce mois.\nPoids 66,200 soit - 1,800 kg\nTour de taille 86 cm soit – 2 cm\nEt pourtant ce mois d’octobre n’a pas été favorable à l’amincissement !\nJe me suis sevrée des somnifères, c’est une décision qui me trottait dans la tête depuis un moment et ça y est, c’est fait. Après quelques nuits difficiles, j’ai retrouvé un sommeil naturel. Je me suis préparé des bougies à la lavande et j’en allume une tous les soirs dans ma chambre et ça marche !\nJ’ai du arrêter le sport pour cause de problèmes de dos. Cela me manque beaucoup et j’espère pouvoir reprendre bientôt ! Même la marche m’est difficile, mais je fais quand même quelques abdominaux tous les jours (ou presque), de toutes façons c’est excellent pour le dos.\nEt le stress justement ! Professionnel et personnel. Ce stress-là ne me quitte pas depuis des années. Mais j’apprends peu à peu à l’apprivoiser. Je prends des omega-3 sous forme de gélules d’huile saumon et je pratique la cohérence cardiaque. Quand une bouffée arrive, je vais faire un tour et je prends des fleurs de Bach (merci DOG !).\nGrâce à la méthode, je ne suis plus frustrée et j’ai arrêté de grignoter et mes crises de boulimie du soir n’existent plus. Je suis toujours une fana de chocolat mais je ne le dévore plus, je le déguste. J’ai découvert de nouvelles saveurs et je m’amuse beaucoup en cuisine (et boulangerie !) à tester de nouveaux produits, de nouvelles recettes.\nEt j’ai gardé le meilleur pour la fin, j’ai trouvé une maison accueillante avec des hôtesses pleines de douceur et d’attention. Il y a toujours quelqu’un pour voler au secours de mes interrogations. Je pense particulièrement à DOG et Mireille, qui ont pris énormément de temps et une infinie patience pour me guider et m’encourager (promis, je vais essayer à nouveau le levain !). Et à vous autres aussi, avec qui les échanges sont toujours empreints de gentillesse et d’humour !\nJ’ai fait le tour de toutes les pièces de la maison, elles sont meublées avec goût et très confortables, alors, j’ai décidé de m’y installer pour un bon moment. Je pose mes valises, je suis certaine qu’il y a une jolie chambre de libre.\nUnknown 1 novembre 2014 à 10:04\nQue des bonnes nouvelles en somme Valerie ☺!\nBravo pour ta perte, c'est très bien ça!\nTu as pris les décisions qui semblent être les meilleures pour toi, tu retrouves ton équilibre, tu vas découvrir les effets positifs sur ta santé de cette méthode, tu dis être moins frustrée, et avoir arrêté les grignotages....quelle délivrance n'est-ce pas?\nEncore bravo Valérie,\nDog 1 novembre 2014 à 12:31\nTrès touchant ton message Valérie : c'est très motivant de savoir que ABC apporte du positif, ça ne peut que nous encourager à aller de l'avant.\nJe suis vraiment ravie de savoir que tu peux maintenant te passer de somnifère et de grignotages : c'est vraiment une très belle avancée pour toi. Bravo !\nQuant à ton résultat, c'est vraiment excellent.\nTu as trouvé le bon équilibre semblerait-il !\nTon témoignage en encouragera plus d'un ou une !\nmireille 1 novembre 2014 à 12:47\nBonjour Valérie et je ne sais que dire un mot : bravo! Tu m'encourages et je ne serai pas la seule!\nTu m'as émue et je te remercie pour ce que tu as dit et je sais que tu continueras autant de fois qu'il le faudra. Si tu le sens pas pour le moment, tu attends car il faut faire seulement les choses que l'on a envie de faire.\nTu t'es battue de beaucoup de côtés à la fois et certains démons sont difficiles à faire tomber mais tu y es arrivée.\nC'est enrichissant te de lire\nUnknown 1 novembre 2014 à 13:17\nMerci les filles ! C'est à mon tour d'être touchée par vos réactions. J'ai déjà combattu d'autres démons bien plus difficiles à vaincre il y a quelques années ! Et il m'en reste un à éradiquer : la cigarette !!! Mais si la vie n'était pas faite de combats, elle manquerait de piquant n'est-ce-pas ?\nOui, Estelle, être débarrassée de ces fringales torturantes, c'est un vrai soulagement ! Et je me rappelle bien que l'on en avait parlé quand je suis arrivée ici. Et, OUI, la méthode apporte tout ce qu'il faut de bon à notre corps et du coup, notre cerveau se trouve rassasiée aussi !\nEn effet, DOG, ABC m'apporte beaucoup, au-delà d'une méthode pour mincir. Tous les articles publiés (et je n'ai pas tout lu !) qui visent à améliorer notre santé d'une manière générale, me sont très précieux. Tout est question d'équilibre et ici, je le trouve !\nEt bien, Mireille, si je peux participer un peu à la vie de ce merveilleux blog en témoignant et en encourageant les autres, c'est parfait ! Parce que, mais là, je prêche des convaincues, le partage et l'échange sont la base de tout, non ?\nMariejo7 1 novembre 2014 à 13:27\nCoucou Valérie, bravo pour ce témoignage et en effet tu vas encourager d'autres personnes je trouve que tu prends les choses du bon côté malgré les hauts et les bas, tu as très bien fait de venir dans cette maisonnée…\nAlors je m'installe avec vous, hé oui je vais pas prendre du thé ou café !! aujourd'hui je prends deux verres de bubulles avec mon mari il a envie d'en boire et du coup devinez\nben vouiiiiiiiii moi qui aime ça je ne me suis pas fait prier hi...hi... heu.. je peux installer mon mari avec vous?? on sait jamais il faut toujours demander avant d'agir ;-)\nSinon il va être trop seul le pauvre..\nPour moi, je suis satisfaite l'IMC est de 25,1 et c'est super venant de 25,4 c'est toujours ça de gagner par contre je ne veux pas peser moins ou du moins garder +/- ce poids là question d'éviter un autre problème que j'ai déja eu et avec moins que cela me convient pas. Donc je tiens le cap pas en-dessous des 25 en tout cas ;-)\nQuand je pense que j'avais près de 100 kg alors..ouiiiiiiiiiiii je suis heureuse et je veux encore vous le faire savoir, quelle différence de vie !! quelle joie, quel bonheur aussi et pour couronner le tout il y a un soleil radieux et il fait 24°C au soleil un rêve pour un 1er novembre, tiens il parrait que cela n’est plus arrivé depuis 1901 !! ça fait un bail!!!\nJe vous souhaite un merveilleux week-end mes amies et j’envoi pleins de bisous à vous tous ♥♥\nDomino 1 novembre 2014 à 15:27\nMerci à toi Valérie pour ce témoignage !\nIl aide dans le sens ou chacun peut arriver à faire ce qu'il veut de sa vie, tu en es la preuve.\nTu as combattu les grignotages et les somnifères, tu arriveras aussi à arrêter la cigarette, sois en sûr.\nUn petit bémol pour moi à moins que tu ne fasses tes bougies toi même.\nLa plupart des bougies sont faites à partir de paraffine qui est un dérivé du pétrole et à qui on a ajouté des huiles synthétiques pour les parfumer, pas glamour tout çà !\nQuelques gouttes d'huile essentielle de lavande brûlées dans un diffuseur pendant 20 minutes le soir avant de te coucher t'apaiseront au même titre qu'une bougie et seront naturelles.\nDog 1 novembre 2014 à 15:41\nCoucou Mariejo : ton mari a dû lire dans tes pensées ; tu me fais rire !!\nDomino 1 novembre 2014 à 16:06\nMarie Jo, je comprends ta joie avec cet IMC !\nEn plus du soleil à cet époque, il y a des gens que se baignent, alors on en profite.\nCa va ? ton mari est bien installé ? Si la coupette lui a fait plaisir, c'est le principal.\nUnknown 1 novembre 2014 à 16:56\n@Domino ! Je les fais effectivement moi-même mes bougies et pas avec des dérivés de pétrole ! Que du naturel qui fait du bien.\n@Mariejo,alors, pour fêter ton bel IMC, tu sirotes de bulles ? Il fait à peu prés la même température chez moi. On se croirait presque au printemps, sauf que j'ai entendu les oies repartir vers le sud hier soir ! L'automne va finir par arriver, elles ne se trompent jamais.\nMariejo7 1 novembre 2014 à 17:45\nCoucou ma Dog.. hihi c'est un fin filou le mien !! MDR chouette tu as su rire LOL\nOui Domino.. ma belle soeur est partie avec son mari en France et on été nager dans la mer mériditanée que du bonheur! et ça pour un 1er novembre ! le temps est fou!\nOui Valérie, ça fait du bien de siroter des bubulles ;-) j'ai vu les oies aussi la semaine passé déjà, vous pensez pas que cet hiver il fera bien plus froid que l'année passé c'est mon impression quand-même mais bon qui sait.\nUnknown 1 novembre 2014 à 10:13\nIl fait tout gris ce matin, heureusement que des bougies sont allumées dans la véranda....les petites flammes réchauffent l'atmosphère, ça fait du bien ☺!\n66.7 kg pour moi ce matin sur la balance.... -300 g\nJe suis contente, la petite aiguille penche du bon côté, malgré un mois d'octobre un peu "agité" !\nOui, le stress, les tracas....ces agressions qui viennent s'accumuler et provoquer des effets sur le long terme...\nmerci Dog et Domino,\nDog 1 novembre 2014 à 12:44\nC'est vrai que compte tenu de ce mois un peu particulier, c'est vraiment un bon résultat et cela te met sûrement du baume au cœur !\nmireille 1 novembre 2014 à 13:08\nSuper Estelle, très heureuse pour toi\nUnknown 1 novembre 2014 à 13:20\nIl ne doit pas te rester grand-chose à perdre, non ? Alors, la balance qui affiche un moins, malgré tes soucis, c'est forcément une bonne nouvelle. Il faut se méfier des petites agressions qui s'accumulant deviennent un torrent boueux.\nTu restes notre modèle de ténacité !\nDomino 1 novembre 2014 à 15:38\nBien que tout n'ait pas été au top pour toi Estelle, tu as perdu 300 g, tu peux être contente !\nBravo à notre modèle !\nNicole 1 novembre 2014 à 20:33\nJe me joins à nos amies...c'est en effet un résultat encourageant !! Bises Estelle ! ♥\nUnknown 2 novembre 2014 à 17:08\nmerci les filles, c'est gentil, je sais que je peux compter sur votre soutien !\nJ'adore l'image du modèle...c'est top hihihi ♥☺♥\ntournesol 2 novembre 2014 à 19:53\nC'est vrai tu es très top comme modèle ♥☺♥\nBravo, le plus important c'est d'être bien dans son corps, il nous le rend bien ensuite :-))))\nmireille 1 novembre 2014 à 12:58\nLe soleil est là à Bruxelles,\nEn règle générale, je ne suis pas mécontente de mon mois.\nMa balance affiche - 1.200kg !!!!!!!\nOui oui vous avez bien lu et moi j'ai lavé mes yeux par deux fois.\nJe ne saute pas au plafond car je méfie comme de la peste ce genre de perte, chez moi c'est toujours hormonal et donc il faut espérer que cela se stabilise. On reste positif et c'est cela qui compte\nMaître ruban est très comique : des endroits diminues et d'autres ne bougent pas\nBon, comme je dis les continuants sont les gagnants\nTrès bon article et je confirme que le cortisol est une hormone de stress ainsi que l'adrénaline et que malheureusement le corps l'a produit tout seul sans pour autant être sollicitée et aucun traitement ne sait l'enrayer. C'est une de mes pires ennemies\nCe matin, j'ai marché d'un bon pas pendant 1 heure et là je suis contente d'être en face de mon ordi\nmireille 1 novembre 2014 à 12:59\nUnknown 1 novembre 2014 à 13:23\nJe suis vraiment contente pour toi, Mireille. C'est une jolie perte ! Si tes bobos te laissent en paix un moment, continues à publier tes menus, c'est une bonne aide à la persévérance, je crois.\nMariejo7 1 novembre 2014 à 13:36\nSuper ma Mimi j'en suis très heureuse pour toi ;-) C'est vrai que hormonalement c'est pas le top avec ces problèmes là, mais dis-toi que si tu restes dans la méthode il y a l'avantage de manger sainement!!\nEn plus........ tu nous fais de ces p'tits plats..hummmmmmmmm et puis ces Petits pains... l'odeur j'en ai pris le goût!! c'est un vrai bonheur de cuisiner chez soi sainement et pour tout te dire cela devient un vrai plaisir..\nJ'ai mis une chose en tête de ne plus jamais me prendre la tête avec mon poids et depuis je suis cool et relax même si j'ai pris un peu de poids car je SAIS comment ne plus en prendre plus et gérer comme il se doit\nDepuis qq années j'ai plus jamais augmenter plus de 2 kg et ça c'est une vraie victoire.\nJe t'embrasse ma Mimi ♥♥\nmireille 1 novembre 2014 à 13:55\nà MarieJo : merci de ton soutien mais je suis comme toi, si je perds c'est bien, si pas on verra demain car je ne sais faire plus\nMerci Valérie mais pour les menus cela dépend de beaucoup de choses et c'est juste pour m'obliger à prévoir mais je reconnais que je n'aime pas le faire mais ce n'est pas pour autant que je vais manger n'importe comment.\nDomino 1 novembre 2014 à 15:35\nEn voilà une bonne nouvelle Mireille !!!\nMalgré tes problèmes récurrents de santé, 1,2 kgs c'est vraiment satisfaisant. Maitre Ruban si c'est le même que chez moi, il doit en exister des élastiques c'est pas possible, il ne dit jamais pareil 3 fois de suite au même endroit à 30 secondes d'écart, donc, celui là, il est rangé!\nJe suis très contente pour toi Mireille surtout que tu viens de dire que tu as marché 1 heure d'un bon pas ce matin.\nDog 1 novembre 2014 à 15:45\nWaouhh Mireille !! Peu importe le pourquoi du comment : je vais demander à Mariejo une coupette car ça s'arrose un tel résultat. Ça + la marche... heu... c'est le pied non ?!!!\nMariejo7 1 novembre 2014 à 16:27\nRhoooooooooooo COOL les filles il m'en reste mais dans la cave LOL\nFinalement j'en ai bu trois ohlala ben si c'est la véritié et puis... j'aime pas trop pour le lendemain ces p'tites bubulles doivent être toutes pétillantes pas vrai!\nOui ma MIMI on se comprend et puis vaut mieux relativiser afin de ne pas se prendre la tête, en tout cas cela me réussit à meveille ;-))))))))\nmireille 1 novembre 2014 à 16:42\nAttendez, je ne vous dis pas tout tout le temps : je marche plus souvent que je ne l'écris car j'oublie de le dire ou bien je dirais comme mon frère dans le temps : çà va pas empêcher la terre de tourner.......\nmireille 1 novembre 2014 à 16:49\noui domino nous avons les mêmes ustensiles!\nnana17 1 novembre 2014 à 13:46\nBravo les filles pour vos résultats très encourageants ....heu .... moi suis pas trop mécontente malgré les écarts faits !\nje fais le même poids qu'à la véranda d'après les vacances de début septembre soit 91.5 ...ok ok ...j'entends ma petite voix intérieure me dire :\nnana tu es descendu jusqu'à 89.8 !!\nEt là vraiment le sujet tombe a pic! En effet, en ce moment fatigue et stress se sont alliés pour me mener la vie dure !!\nDonc comme dans le sujet , hier j'ai débuté une cure de magnésium hier et suis reparti a la piscine ...\nje vais relire tous les autres conseils qui pourraient m'aider à etre mieux ...\nmireille 1 novembre 2014 à 13:48\nC'est le principal nana! être content de ce que l'on fait\nDog 1 novembre 2014 à 15:49\nC'est en partie en pensant à toi que j'ai rédigé cet article. J'espère que tu y trouveras quelques idées qui t'aideront. En tout cas, tu sais que nous sommes là. Bises Nana.\nDomino 1 novembre 2014 à 16:14\nPour le sélénium qui est un oligo-élément important, il suffit de manger 3 noix du Brésil par jour pour avoir sa dose si je puis dire !\nOn a pas l'impression de se complémenter en faisant çà mais ne pas prendre après 17 heures quand même car c'est du bon gras mais du gras quand même et bien mâcher surtout !\nnana17 1 novembre 2014 à 16:46\nMerci Dog et Domino pour cet article qui me colle parfaitement ! les envies de sucré irrépressibles, je connais ça , alors que depuis plus d'une année si ça m' arrivait mais c’était par gourmandise ! la grande différence entre les 2 : la quantité !\nJ'aime beaucoup les noix du Bresil ! Alors, j'en achèterais lundi avec des oméga 3 ...\nje mange beaucoup de noisettes, est ce que c'est complètement différent en terme d'apport ?\nMariejo7 1 novembre 2014 à 21:05\nLa noix du Brésil contient du phosphore, le calcium, le magnésium, le potassium, le zinc, le manganèse et le\ncuivre et réduit le mauvais cholestérol dans le sang (LDL) et augmente le bon cholestérol (HDL), et a des propriétés bon pour le coeur, que du bon dans cette noix et le sélénium aide à détoxifier l’organisme\nmais il faut pas en abuser pour ne pas avoir un effet contraire surtout à ce qu'on recherche ici.\nnana17 1 novembre 2014 à 22:42\nUnknown 1 novembre 2014 à 22:45\nIntéressante cette noix du Brésil ! Je vais faire une entorse à ma philosophie locavore alors ! Je mange plutôt des amandes en ce moment ... Et sans doute commencer aussi une cure de magnésium acr on en a besoin aussi aux changements de saison.\nDomino 1 novembre 2014 à 15:46\nJ'avais zappé un peu 1 ou 2 vérandas mais à ce jour, je fais le même poids qu'au mois de juillet ou j'avais perdu plus de 5 kgs à partir d'avril.\nIl faut qu'après ces mois sabbatiques, je me remette un peu sur les rails mais je n'ai rien repris c'est le principal pour moi, pas de yoyo, ce qui n'est pas bon pour la santé !\nAllez, j'espère qu'à la prochaine véranda, je vous annoncerai au moins quelques grammes (je ne prends pas de risques)\nJ'en ai encore 6 qui ne devraient pas être là et qui s'incrustent.\nCourage à toutes, on va y arriver !\nDog 1 novembre 2014 à 15:51\n6 grammes, ça devrait le faire Domino !!! Pari tenu !\nDomino 1 novembre 2014 à 16:08\nJ'avais tablé sur 8 grammes !\nMariejo7 1 novembre 2014 à 17:49\nPari ouvert !! qui dit mieux ??? 20 g ma petite Domino c'est pas un beau chiffre çà?? :-)\nBechamelle22@gmail.com 1 novembre 2014 à 18:28\nC'est sûr , avec 8 grs en moins le mois prochain, tu te sentiras nettement plus légère Domino !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nNicole 1 novembre 2014 à 20:37\nBonne soirée Domino...et bon courage pour la perte de ces quelques grammes !! ☺\nUnknown 1 novembre 2014 à 22:46\nCourage Domino, tu vas les perdre, ces grammes !\nBechamelle22@gmail.com 1 novembre 2014 à 17:06\nBonjour les amies ! j'arrive en retard comme d'hab...........\nJe suis trés émue par ton témoignage Valérie : tu as perdu du poids, tu as réussi à te sevrer des somnifères , c'est émorme tout çà en 1 mois , chapeau ma belle, tu es sur le bon chemin et on te sent sereine.................le sevrage tabagique va venir ensuite bien sûr..........je sais ce que c'est, je suis en plein dedans depuis un mois ( 4 cigarettes en 1 mois) après un 1er essai raté l'hiver dernier, c'est pourquoi je ne me pése pas en ce moment pour ne pas me mettre une pression supplémentaire . Je pense avoir repris un peu, je le sens aux ceintures de mes pantalons , pas beaucoup je ne pense pas mais je ne veux pas savoir pour l'instant. Il faut que j'y arrive cette fois-ci. ......\nJe suis comme toi Mariejo : à 65 kgs je me sens bien et je ne cherche pas à en perdre davantage, je me laisse une marge à la hausse de 2 kgs qu'en général j'arrive à reperdre facilement.\nBravo Mireille , je suis contente pour toi qu'une baisse soit amorcée ........ce n'est que justice pour toi......\nEt Bravo aussi Estelle, tu a réussis à inverser la tendance après ces mois compliqués de travaux et de stress............\nBravo à vous toutes qui venez ici pour donner à votre corps une alimentation saine. Nous avons toutes des hauts et des bas dans nos vies ou notre poids mais une chose est certaine c'est que cette maison que Dog a ouverte pour nous est notre refuge et notre soutien quotidien, j'y ai toujours trouvé beaucoup d'amitié, d' oreilles attentives et de conseils avisés.\nJe vous embrasse toutes, une par une..............\nUnknown 2 novembre 2014 à 09:23\nPour la cigarette, je ne veux pas me mettre la pression non plus. Je commence à utiliser la cigarette électronique et je réduis peu à peu la consommation de vraies cigarettes. Quand j'en serais comme toi à 4 cigarettes par mois, j'estimerai que la partie est gagnée !\nBechamelle22@gmail.com 2 novembre 2014 à 12:07\nJe n'ai pas utilisé la cigarette électronique, j'ai mis des patchs pendant une semaine seulement , je sais que 4 en 1 mois ce n'est pas beaucoup mais ce n'est pas gagné pour autant, parce qu'une seule cigarette fumée en appelle une autre le jour même sinon le lendemain, le cerveau réclame sa dose !!!!!!!!!!!!! Allez Valérie ! on va se serrer les coudes toutes les 2 pour y arriver, tu es bien partie toi aussi en diminuant peu à peu.............Bises\nUnknown 2 novembre 2014 à 14:06\nLa tabacologue m'a aussi proposé des patchs mais j'avoue que j'aime bien la e-cigarette. On garde le geste et le plaisir d'inhaler. Les puristes diront que ce n'est pas la solution, mais je pense qu'elle reste néanmoins moins dangereuse que la cigarette. Et puis, on ne peut pas tout faire en même temps ! Je me concentre sur la lecture des étiquettes en ce moment ;)\nDog 2 novembre 2014 à 20:20\nEn tout cas je vous assure que notre amie Becha est toujours aussi pétillante et pétulante à souhait !\nMariejo7 1 novembre 2014 à 17:53\nOui ma Becha, je comprends ce que tu dis et perso je me sens au mieux comme ça et puis je ne cheche pas à être une première mais à me sentir bien ça oui!!! c'est quand-même toute une autre vie que de se sentir bien dans sa peau pas vrai!\nBechamelle22@gmail.com 1 novembre 2014 à 18:25\nAh çà oui ! Mariejo, je dirais que c'est l'essentiel , un chiffre sur la balance n'est qu'un chiffre , le ressenti est le plus important , après avoir cherché en vain toute ma vie à être mince , j'ai compris sur le tard que je courais après une chimère............et qu'il fallait accepter son corps comme la nature nous l'a donné avec sa morphologie propre et lui donner une alimentation saine pour qu'il soit en bonne santé....................\nMariejo7 1 novembre 2014 à 20:37\nC'est cela qui est bien ma Becha, il faut savoir s'accepter tel qu'on est un moment donné surtout du moment qu'on est plus dans une obessité et pourtant quand je mets ma mesure et poids pour l'IMC cela donne encore ceci :\nVotre poids apparaît modérément excessif compte tenu de votre taille !\npour IMC 25,1 alors tu vois on ne peut pas je trouve mettre le même IMC quand on a plus 20 ans je trouve, pas toi?\nNicole 1 novembre 2014 à 20:43\nEntièrement d'accord avec vous Becha et Josie !!! se sentir bien en mangeant sainement...et savoir s'accepter !!\nBen non !! nous n'avons plus 20 ans !! Mais ils sont toujours présents en nous quand même nos 20 ans !!\nMariejo7 1 novembre 2014 à 21:09\nTu as raison ma Nickie mais... c'est dans notre coeur car le reste ne suit plus comme avant tu sais, je suis plus lente et j'ai l'impression de ne plus savoir faire ce que je faisais avant en une journée, alors... je le fais en deux jours maintenant ;-) enfin je parle pour moi!!\nNicole 1 novembre 2014 à 21:35\nC'est ce que je voulais dire ma Josie !!! notre coeur a toujours 20 ans....mais notre corps ne répond plus tout à fait comme à cet âge !!\nUnknown 1 novembre 2014 à 22:50\nMême si nous n'avons plus 20 ans, le principal est de se sentir bien dans notre peau. Chacune a sa propre notion de bien-être. Et en mangeant correctement, nous sommes sûres d'atteindre notre poids de forme qui est différent de l'une à l'autre.\nDog 2 novembre 2014 à 20:25\nNous avons parlé de l'IMC ici : http://abcvosig.blogspot.fr/2014/09/le-rendez-vous-du-mois-de-septembre-2014.html\nMême si cela reste un repère, c'est totalement subjectif et il ne faut jamais oublier que nous sommes tous et toutes uniques.\nÊtre nous même, à notre écoute, est le plus important.\nNicole 1 novembre 2014 à 20:27\nJe viens faire un tour dans la véranda...mais le bilan de ce mois d'octobre attendra la semaine prochaine !! ben oui j'étais hier dans une belle véranda aussi...face un splendide étang....et j'ai vraiment fait honneur aux très bonnes galettes et crêpes Bretonnes...accompagnées bien sûr par une bonne bolée de cidre !!! Alors la balance.....je ne l'ai même pas regardée ce matin...je suis sûre qu'elle aurait été très désagréable !!! mais tout comme Mireille , Josie , Becha... et quelques autres..je ne me prends pas la tête....je me suis fait plaisir !! oh oui !! ☺ et ne regrette sûrement pas !!!\nQuel beau témoignage que celui de Valérie !!! Quels beaux résultats que ceux de Mireille , Josie .....Félicitations à toutes !\nUnknown 1 novembre 2014 à 22:52\nEntre les crêpes et la balance, ton cœur n'a pas balancé, Nicole ;)\nNicole 1 novembre 2014 à 23:31\nPas une seconde Valérie !! ☺\nDog 3 novembre 2014 à 08:27\nC'était une belle journée, voila ce qu'il faut retenir en effet Nicole.\nLe plaisir est un facteur essentiel de notre équilibre, ou devrais-je dire de nos différents équilibres.\nNicole 3 novembre 2014 à 17:23\nTrès belle et heureuse journée en famille....et journée gourmande aussi !!! très gourmande ! ☺\nMariejo7 1 novembre 2014 à 20:39\nCoucou ma Nickie !! tu as bien raison de t'avoir fait plaisir je suis certaine que tu n'auras pas pris du poids avec ça car le stress de la balance n'est plus présente pour toi non plus et c'est génial ;-) Bisous\nNicole 1 novembre 2014 à 20:44\nBisouuuuuuuuuuuuus mon amie Josie....Passes une belle soirée !! ♥\nBechamelle22@gmail.com 1 novembre 2014 à 20:58\nTu as bien fait de profiter de ce bon moment Nicole, il faut savoir aussi se faire plaisir sans scrupules de temps en temps.........si on mange ig trés bas les jours suivants, çà se passe bien....\nNicole 1 novembre 2014 à 21:40\nEt c'est Mr Montignac qui disait que de se faire plaisir de temps en temps....(pas trop souvent quand même ☺)....aidait à la perte de poids !!!\nNicole 1 novembre 2014 à 21:41\nBisous Becha...bonne soirée !\nDog 3 novembre 2014 à 08:29\nTu as raison Nicole ceci dit, je n'ai pas l'impression que nous soyons malheureuse au quotidien !! ☺\nNicole 3 novembre 2014 à 17:21\nAbsolument Dog !!! les plaisirs sont quotidiens avec les recettes et douceurs ABC !!! Mais là....sur la journée , ça a été la totale !!! ☺\nUnknown 1 novembre 2014 à 21:09\nCoucou les filles.,il est tard mais j aime l ambiance de la veranda avec ses bougies allumées senteur lavandes ,jet son fond de musique classique ..j ai aimé te lire Valérie et bravooo pour tes défis reussis ..en te lisant on sent que tu. Es bien parmis nous et ca c est chouette ,mireille youpiiiiie on croise les doigts\nDomino toi quand tu annonces des pertes c est directo 5 kgs ! Alors aquand ?\nEstelle c est super cette perte car tu reviens de loin niveau stress tout tes neurones çe. Sont bouscules' çe mois ci alors bravoo\nNana ,chouette tu reprend la piscine ..on est humain donc normal dene pas toujours aller tout droit.\nEt moi ..Ben + 1,100 kgs et mr ruban mesures identiques mais je ne m en fait pas car quand suis rentrée la semaine dernière j avais pas pris et pas perdu donc çe doit être le tonneau qui était sur ma tête ca pèse lourd ces trucs la .))\nPeu de sports çe mois ci ( vacance,obligation pour le travail)\nEt puis j aime pas depuis une semaine il fait noir quand je repart travailler le soir. Et apres j ai plus envie de. Prendre la voiture pour aller au sport. J ai plus envie de rester a la maison ..allez apres le temps d adaptation ca gale faire j'vous le dit les filles\nnana17 1 novembre 2014 à 22:54\nyess ma Bibi ...... tu reviens avec moi a la piscine !\nmais c'est vrai que la nuit me perturbe aussi le soir quand on roule beaucoup...ça me donne l'impression que la journée est finie meme si ce nest pas le cas ..allez... meme si l'hiver va arriver , je prenserais a toi pour me motiver et aller au sport ..je compte sur toi aussi\nUnknown 1 novembre 2014 à 22:54\nEt bien, dés que tu te seras débarrassée de ce fichu tonneau, ça ira mieux !\nDog 3 novembre 2014 à 08:43\nPas d'inquiétude en effet Bibi.\nLe cumul des vacances et sans transition un changement de rythme et d'heure sont pour beaucoup dans ton résultat.\nUne baisse de forme, un peu moins de sport : il y a une logique.\nAlors pas de souci, tu as tout à fait raison !\nSandra 1 novembre 2014 à 21:23\nJe passe un peu tard...mais je suis là et je me suis pesée ce matin : 74,8kg soit -800g, je suis contente car j'ai eu un mois difficile à cause de mes vertiges, mes beaux parents à la maison, bref comme pour certaines d'entre vous, ce fut compliqué!!\nJe félicite toutes celles qui ont vu la balance pencher du bon côté et encourage les autres à continuer à manger sainement car c'est bien cela la solution!! vite ou moins vite, toutes ensembles c'est cela le secret de notre réussite, actuelle pour les unes et prochaine pour les autres ❤\nUnknown 1 novembre 2014 à 22:56\nSuper, Sandra ! Et tu as raison, le seul truc valable c'est de continuer à manger sainement en se faisant plaisir.\nDog 3 novembre 2014 à 08:46\nTout est dit dans ton message ma chère Sandra !\nUnknown 1 novembre 2014 à 22:53\nBravo à toutes pour toutes ces bonnes nouvelles.\nMoi, j'ai zappé la balance ce matin mais c'est pas grave. Le mois prochain va vite arriver et je n'avais pas trop envie de voir les chiffres. Je me fie à mes pantalons et c'est souvent assez fiable :-)\nJe suis plutôt allée faire une course de 12 km ce matin et le temps a été de 1h16. Je suis super contente de moi.\nMaintenant je reste tranquille au coin de la cheminée car c'est vrai que la\nNuit arrive vite et on est bien chez soi.\nDog 3 novembre 2014 à 08:47\nTe concernant je ne suis pas du tout inquiète Claire : tu traces ta route et c'est un très bel itinéraire que tu suis !\ntournesol 2 novembre 2014 à 12:42\nMmmmm'mm, ça sent bon ici, et quelle belle ambiance.....\nMerci Dog et Domino pour ce texte sur le stressss, comme il arrive à point....\nValérie BRAVOOOOO!!!! ton témoignage est motivant et lumineux...\nLe mois octobre a été en dents de scie pour l'alimentation et j'ai pris 1kilo.\nDepuis des mois c'était sans prise de poids. Là une sonnette d'alarme. Bien contente!!!!\nIl se peut que se soit de l'oedème, mais je pense plus à tous ces écarts à IG trop élevés.....\nJe ne promet rien hahahaha car en ce moment, je suis plutôt délinquante...\nMais, j'ai recommencé à cuisiner et je sais que je ne laisserai pas la balance remonter vers le haut....\nCe qui me réjouis cependant, c'est mon attitude, car à la vue du poids pris, je n'ai pas paniquée, je ne me suis pas senti coupable, mais en moi j'ai senti un STOP!!!! et une question : Maintenant, comment te sens-tu dans ton corps? Et que choisis-tu?\nLorsque je mange des aliments avec un IG plus élevé que 50, je me sens lourde, et pas bien dans mon corps...\nCe n'est plus une croyance comme ce qui me motivait au début, mais une sensation bien expérimentée et assez longtemps pour en avoir ressenti les effets et la différence.\nJe déménage à la fin du mois, mais j'ai eut le temps de me préparer pleins de nourriture mis sous vide, les bonnes recettes d'ici.\nFélicitations à toutes celles qui ont maintenu le cap dans cette belle aventure de IG bas.\nC'est une super idée de mettre les bons petits plats ABC sous vide ! Surtout que le déménagement va te prendre du temps et que tu n'auras sans doute pas trop envie de cuisiner. Je te sens suffisamment lucide pour que tu ne laisses pas la balance prendre le dessus !\nDog 3 novembre 2014 à 08:52\nLe clé est là Tournesol : être à son écoute. C'est indispensable.\nNotre organisme nous envoie sans cesse des messages : à nous de les écouter et de les entendre.\nEncore beaucoup d'occupations pour toi dans les jours à venir alors bon courage Tournesol !\nchristiane 3 novembre 2014 à 01:17\nIl est minuit passé, et toujours pas sommeil.\nCe mois ci j'ai pris 1 kg de plus74. J'oscille toujours entre 73 et 74,mais j'avoue que j'ai complètement baissé les bras.Je me bourre de sucrerie( confiture, gâteaux et j'en passe)à chaque fin de repas. Je prends un malin plaisir à manger tous ce qu'il ne faut pas,et surtout le soir. Lorsque j'ai les denrées en main,je dis< tu sais que ce n'est pas bien!!> mais les mange tout de même.\nL'article de Dog,résume très bien la situation::je vis continuellement sur les nerfs,je pique des rognes,et je cours derrière le temps.\nCerise sur le gâteau,mais celui ci ne se déguste pas, je n'arrive plus à atteindre mes 4 h de sommeil. Tout comme Valérie, j'ai réussi à me débarrasser des somnifères,depuis 4 ans, et je ne veux pas replonger.\nJ'ai basculé dans le sucré, et j'en rigole. Un peu dingo la fifille!!!!\nPour la première fois ,depuis 16 ans ,je vais pouvoir prendre 12 jours de repos, et j'ai bien l'intention de recharger les batteries,pour me remettre les idées en place.\nC'est une opportunité que je n'ai pas laissée passer, et qui va ,j'en suis certaine me permettre de me recadrer, et de repartir du bon pied. C'est surtout le soir que je n'ai pas envie de cuisiner.\nJ'ai essayé l'hypnose,mais je suis réfractaire. J'ai essayé,pour le sommeil, les huiles(ylang et lavande),pas d'amélioration,mais je persiste.\nJ'éprouve un malin plaisir à me saborder, et je ne sais pas pourquoi.\nVous saurez tout,tout,non pas sur le zizi,mais si j'arrive à gagner la partie ou pas, car j'emporte mon mini ordinateur, mais pas la"vilaine". Il faudra que je porte beaucoup d'attention aux menus ,et je vais enfin,avoir du temps pour moi,et faire comme vous::marcher.\nJe vais aller au salon pour vous parler de mes essaies de produits de beauté\nBises, à tout de suite. Chris 06\nDog 3 novembre 2014 à 08:56\nJe suis contente de lire que tu as enfin une opportunité pour prendre soin de toi et uniquement de toi.\nJe souhaite que ces moments t'apportent du repos avant toute chose et de la détente, que tu puisses un peu lâcher prise pour enfin cesser de te punir d'une situation que tu ne contrôles pas et qui prends l'ascendant sur ta vie.\nJ'espère que tu nous donneras des nouvelles très vite Chris, en tout cas nous les attendrons.\nCourage ma belle, je te souhaite le meilleur !\nUnknown 4 novembre 2014 à 12:05\nOn a perdu Didi ?\nDog 4 novembre 2014 à 12:07\nOn dirait bien : débordée notre amie !


LA DUREE MOYENNE DE LA BOULIMIE - Anorexie et Boulimie - FORUM Santé\nLA DUREE MOYENNE DE LA BOULIMIE\nPosté le 13/03/2004 à 10:32:17\nTout d'abord j'espère que ça va pour vous, et je vous souhaite un bon WE !\nBon ben j'ai une petite question à vous poser. En fait après une de mes discussions avec mon chéri (qui désespère de me voir guérrir), il me disait que la boulimie est une maladie courte (1 ans), mais je ne suis pas de cette avis.\nDonc je voulais savoir depuis combien de temps vous êtes malade, et pour celles qui sont guéris, au bout de combien de temps et comment ?\nPosté le 13/03/2004 à 10:36:35\nAno : 6 mois\nboulimique/anorexique depuis 5 ans\nPosté le 13/03/2004 à 10:36:44\nça peut durer 1 an comme ça peut en durer 10...\nPosté le 13/03/2004 à 10:37:23\nje suis bnv depuis 1 an et pas prete de guérir à mon avis!!!! lol\nPosté le 13/03/2004 à 11:05:53\nY avait un sondage plus bas si jamais où pas mal de gens ont répondu à la question: depuis combien de temps durent vos TCA? (ou un truc du style).\nMoi ça fait 6-7 ans que j'ai des problèmes avec la bouffe: d'abord hyperphagie ou crises de boulimies (je n'avais pas mis de nom dessus, c'est seulement maintenant que je m'en rends compte), puis alternance d'ano et BV depuis un peu près 5 ans, avec une acalmie d'1 an environ...\nPosté le 14/03/2004 à 07:29:08\nHoulala! ça dépend bien sur des gens...\nMoi j'ai fait une anorexie il y a déjà 5 ans, et on peut dire que la "boulimie" (NV mais avec phases restrictives) gache ma vie depuis 12 ans!\nBon courage à toi... c'est super lourd mais je SAIS que on peut s'en sortir.\nPosté le 14/03/2004 à 09:49:07\nvoici ma réponse à ta question:\n2 années d'ano et 20 ans de boulimie v....\nPlus que la moitiée de ma vie....triste non?\nMAIS je suis déjà a mon 3ieme mois de "sevrage" et j'ai l'impression que ma vraie vie ne fait que commencer....je le souhaite a tout le monde...!!!!\nEt je peux vous le confirmer...il ya moyen de guerrir...!!!!\nPosté le 14/03/2004 à 11:25:38\net bien comme les autres , je pense que ça dépend des personnes, chacun est différent.. pour ma part cela fait 7 ans que je souffre de TCA , en ce moment je suis dans une période de BV et BNV depuis 2ans et demi... mais j'ai vraiment pas envie de passer le cape des 3 ans ... !!!! oh non!!! j'en ai plus que marre!\nsur ce , je vous souhaite à toutes un dimanche toute en bohneur\nMessage édité par Ros58xy le 14/03/2004 à 11:29:07\nPosté le 14/03/2004 à 13:09:48\nPourquoi ton copain dit il ça ? Pour te faire croire que tu es un cas isolé ? Pour te faire réagir encore plus ?\nRemarque, quand on tombe sur un reportage stupide à la télé où un pseudo psychologue affirme que l'anorexie touche les ados et que c'est un simple passage difficile de la vie qui s'arrête tout seul à la fin de la puberté, on comprends que les gens puissent penser ça. Moi ce que je constate, c'est que si le problème n'est pas détecté rapidement, il peut durer très longtemps. A priori, plus on est malade depuis longtemps, plus c'est difficile d'en sortir.\nEn y réfléchisssant, c'est finalement pas très logique : on devrait finir par se dégouter... mais non, c'est le contraire. Aux pulsions viennent s'ajouter l'habitude et c'est là que cela deviends vraiment dangereux.\nJe fais encore de vraies crises, celles qui vous font vous "transformer", qui vous mettent une pression terrible, mais j'avoue que c'est surtout de l'habitude qui est difficile à perdre.\nJe sais que tu fais beaucoup d'efforts, que tu essaies plein de trucs pour en finir, mais tout cela t'aide, mais tu es la seule à être vraiment l'actrice de ce trouble.\nPosté le 15/03/2004 à 13:00:29\nheinkk??? ben c pas q je veux contredire ton ti Rachid louloute mais je confirme c loin d'être un an....\nPosté le 15/03/2004 à 21:20:49\nsalut mayati, moi ca fait quatre ans que je suis boulimique jé commencer par l'anorexie et la boulimie et venu par la suite.\nje suis suivi par 1 infirmiere une psychologue et un pedo-psychiatrene désespere pas tu guerira meme si moi je ne suis pas encore arriver\nPosté le 16/03/2004 à 09:49:29\nBonjour Maya, j'espère de tout coeur que tu es sur la voie de la guérison. ne t'inquiète pas, chaque histoire est personnelle, le temps que prendra ton sevrage est propre à ton histoire et à ton prcours. Et cela peut aller très très vite ! Courage ! Cécile\nPosté le 16/03/2004 à 15:44:34\nBen en tout cas merci à toute d'avoir répondu. J'espère encore avoir plein de post, pour vraiment avoir une idée.\nEn tout cas j'abandonne pas, et mon chéri est là pour m'épauler, on essaie plein de trucs, mais bon, c'est dur et long...\nPosté le 23/03/2004 à 21:51:51\nmoi j'ai connu l'ano avec très peu de blimie en fait, maiuss bozzarrement j'ai l'impression qu'une fois "guérie" on rechute moins, enfin, je ne sais pas, ma meilleure amie m'enviait toujours et elle ça fait plus de dix ans qu'elle galère avec les tca... moi on peut dire que je suis stable depuis 2 ans après autant d'ano restr.\nPosté le 24/03/2004 à 00:12:19\nc'est vrai j'ai l'impression que tout le monde va te répondre la même chose. Moi j'ai des copines pour qui ça a duré trois ans, et d'autres pour qui comme pour moi ca a duré un peu plus de 10 ans... C'est vrai que ça dépend complètement de ton parcours personnel, aies confiance en toi, il n'y a pas de raisons si tu essaies plein de solutions que tu ne t'en sortes pas en tous cas. On peut s'en sortir... Bisous et bon courage\nPosté le 24/03/2004 à 03:01:25\nEffectivement, il n'y a pas de norme ou de moyenne générale. Chaque cas est différent, il faut nous prendre cas par cas, c'est certain. Ne croit pas que ça ne durera qu'un an et qu'après *plus rien*!... Malheureusement c'est pas comme ça, il faut y mettre des efforts. Plus tu t'y mettera vite, plus vite tu t'en sortira... ou mieux Je te dis : T'es capable\nPosté le 24/03/2004 à 09:04:18\nMerci encore pour vos réponses et vos encouragements.\nHier j'ai reçut le livre de Zermati. J'ai hate de le lire et d'essayer ses méthodes. Qui sait ??? En tout cas (comme pour chaque méthode ou médecin que j'essaie) j'espère de tout coeur que ça fonctionne, et que je me sorte enfin de cette galère. Merci pour tout en tout cas.\nla boulimie Un week end catastophique sur toute la durée\nPlus de sujets relatifs à : LA DUREE MOYENNE DE LA BOULIMIE


connaissance du homme "célèbre"\nSujet: connaissance du homme "célèbre" Sam 7 Juin - 13:58\nvoilà en faisant mon petit tour sur FA hier j'ai eu la bonne surprise de tomber sur un gars qui se trouve etre le neveux d'un homme qui a eu l'occaz de piloter avec MIKE DURANT ! eh oui ! il se trouve que le gars est pilote de blackhawk dans l'armée américaine et qu'il a piloté avec le vétéran du MOG !\ndonc voilà c'était juste pour dire ça et que le monde est tout petit ^^\nSujet: Re: connaissance du homme "célèbre" Sam 7 Juin - 14:09\nbah écoute fais le venir à la prochaine partie avec son joujou ^^\nSujet: Re: connaissance du homme "célèbre" Sam 7 Juin - 23:18\ntu est sur QUE le mec baratine pas un peu??? des preuves???^^\nSujet: Re: connaissance du homme "célèbre" Dim 8 Juin - 4:05\nBah oui mais bon a ce compte la; on demande des preuves pour tout, il faut croire au hasard un peu^^\nMoi j'ai bien un cousin qui connais des Deltas (il est militaire français et à fait les "jeux olympiques" (on va appeler ça comme ça) militaires... où il a connu lesdits deltas^^). Il m'as même ramener un T-shirt de l' USNSCC: US Navy Sea Cadet Corps (une unité d'instruction américaine à la con... lol)\nSujet: Re: connaissance du homme "célèbre" Dim 8 Juin - 5:50\nje pourrais surement fournir des preuves\nil suffit de savoir le nom de l'oncle du gars et de faire des recherches\nSujet: Re: connaissance du homme "célèbre" Dim 8 Juin - 15:00\nlaisse tomber les preuves va ^^ t'es pas à Guantanamo...\nSujet: Re: connaissance du homme "célèbre"


Comment rencontrer pleins de femmes cougars. Conseils pour rencontrer des femmes cougars. Related posts: Les Meilleurs Sites Cougars. Commencez par soigner votre profil.\nLes cougars apprécient les descriptions honnêtes et les envies assumées. Mais elles aiment aussi les jeunes hommes séduisants, alors ne lésinez pas sur la qualité de vos photos! Plus votre profil sera bien complété, plus la quantité de messages reçus sera grande. Ensuite, laissez-la guider la conversation. Au final, on peut faire une rencontre cougar sur Badoo, mais obtenir des résultats concrets vous demandera du temps.\nBaise des Milfs. Comme nous avons pu le tester, Baise Des Milfs donnent des résultats concrets très rapidement. La recette de ce succès? Alors si vous souhaitez choper une maman ou une bourgeoise mature rapidement, rendez-vous sur Baise Des Milfs! A ce propos, nous allons voir ensemble comment séduire une bourgeoise mature!\nCougar Paris : Les meilleurs lieux de rencontre?\nComment rencontrer une cougar sur Badoo : conseils et suggestions?\nAvant toute chose, sachez que si vous êtes sur un site de rencontre Milf ou Cougar , vous avez peu de chances de vous faire envoyer balader car les femmes qui utilisent ces sites savent exactement pourquoi elles sont là. Elles veulent une aventure sexuelle , dans la grande majorité des cas, et parfois un amant plus jeune avec qui potentiellement elle pourrait refaire leur vie. Soyez donc confiant!\nVous partagerez des moments que vous ne regretterez pas! Vous êtes jeune, dynamique, aventureux, alors montrez-lui! Complimentez-là, faites la sourire, et faites la rire.\nPourquoi payer sur les sites plan cul ?.\nBourgeoise mature : où rencontrer une cougar ou une milf bourgeoise ?.\nrecherche chemise blanche femme.\nComment rencontrer une femme cougar ?.\nCharme, brillant et rêve.\nUne bourgeoise mature, milf ou cougar, qui fréquente un site de rencontre à bien souvent oublié à quel point un homme pouvait être tendre et drôle.