BenQ X1300i - Vidéoprojecteurs sur Son-Vidéo.com\nOptimisé pour le gaming\nLuminosité élevée (3000 lumens)\nFaible latence (input lag 8 ms)\nCompatible 4K (downscaling 1080p)\nHDR10 (sources 4K)\nLe vidéoprojecteur gaming BenQ X1300i avec Android TV est un modèle HD 1080p optimisé pour les jeux vidéo. Ce projecteur gaming BenQ à LED propose ainsi un faible input lag (8 ms à 120 Hz), une luminosité élevée (3000 lumens), la compatibilité 4K HDR (mise à l'échelle en 1080p) ainsi qu'un mode Jeu permettant d'améliorer la lisibilité des images. Ce vidéoprojecteur BenQ X1300i est équipé d'un zoom 1,2x et peut projeter une image de 1,5 à 3,8 m de diagonale avec un recul compris entre 1,7 m et 5,1 m. Sa connectique comprend notamment deux entrées HDMI ainsi qu'un port USB alimenté permettant de fournir le courant nécessaire à l'alimentation d'un transmetteur HDMI sans fil.\nLe vidéoprojecteur HD 1080p BenQ X1300i est optimisé pour les jeux vidéo. Son input lag est de 8,3 ms seulement.\nLe vidéoprojecteur BenQ X1300i dispose d'une lampe LED efficace dont la durée de vie peut atteindre jusqu'à 30 000 heures dans le mode le plus économique (20 000 heures en mode normal). Sa luminosité atteint 3000 lumens ce qui lui permet de projeter une image lisible même lorsque l'obscurité n'est pas faite dans la pièce. Le contraste maximal s'établit à 500 000:1, ce qui permet d'obtenir des images bien contrastées, avec un niveau de détail appréciable dans les zones sombres de l'image. Ce vidéoprojecteur HD 1080p BenQ X1300i dispose par ailleurs d'un système de correction verticale (automatique) et horizontale (manuelle) du trapèze (plus ou moins 30°) qui facilite son installation.\nLa correction trapèze verticale automatique facilite grandement l'installation de ce vidéoprojecteur BenQ X1300i.\nAfin d'offrir une qualité d'image toujours adaptée au type de contenu projeté, le vidéoprojecteur BenQ X1300i propose différents modes images préréglés. L'utilisateur peut ainsi choisir entre le mode lumineux, le mode jeux vidéo et le mode jeux vidéo HDR ou encore le mode cinéma. Le mode jeu ravira les gamers puisqu'il permet de profiter d'un très faible input lag (8 ms seulement à 120 Hz) avec à la clé une fluidité d'affichage optimisée. De plus, ce mode jeu améliore le niveau de détails des images et débouche les scènes sombres pour offrir plus de clarté et de précision. Les ennemis et les secrets cachés sont ainsi plus faciles à repérer. Sa section audio de 2 x 5 watts conçue par treVolo vous permet de profiter d'un rendu sonore optimale pour mieux distinguer les ennemis dans les FPS.\nAfin d'offrir la meilleure expérience possible sur les jeux vidéo, le vidéoprojecteur BenQ X1300i intègre la technologie GameMaestro qui garantit non seulement une faible latence mais propose également des paramètres vidéo et audio optimisés pour les RPG, les FPS et les jeux de sport. Plusieurs préréglages audio et vidéo sont proposés, avec la possibilité également de paramétrer un mode utilisateur personnalisé. Les images des jeux sont optimisées par la technologie CinematicColor qui garantit des couleurs vives.\nComme il intègre Android TV, le vidéoprojecteur gaming BenQ X1300i permet de profiter de nombreux services de vidéo en ligne, notamment Prime Video et Youube, mais aussi de télécharger des applications et des jeux sur Google Play.\nLa connectique du vidéoprojecteur BenQ X1300i permet d'y brancher deux sources HDMI, y compris 4K HDR.\nLa connectique du vidéoprojecteur BenQ X1300i comprend deux entrées HDMI compatibles 4K HDR (HDCP2.2) ainsi qu'une sortie audio (mini-jack) et une sortie audio optique. Le port USB alimenté peut quant à lui être utilisé pour alimenter le récepteur d'un système de transmission HDMI sans fil comme le Marmitek TV Anywhere Wireless HD ou le Optoma WHD200.\nOffrant une belle image HD 1080p, lumineuse et bien contrastée, le vidéoprojecteur BenQ X1300i est idéal pour le gaming sur très grand écran mais convient aussi aux séances home-cinéma et aux soirées entre amis devant un match.\nRésolution native : 1080p (1920x1080)\nRésolutions prises en charge : VGA(640 x 480) à 4K UHD (3840 x 2160)\nLuminosité (ANSI lumens) : 3000 ANSI lumens\nRapport de contraste (FOFO) : 500 000:1 (Dynamic Black)\nRapport de forme natif : 16:9 (4 ratio d'image sélectionnables)\nDurée de vie de la source d’éclairage : Normal 20 000 heures / Eco 30 000 heures / SmartEco 20 000 heures\nRapport de projection : 1,3~1,56:1\nImage 100" @ 2,87m (100" @ 9,4ft)\nNiveau de zoom : 1.2x\nOptiques : F / # = 1.6 ~ 1.75, f = 19.16 ~ 23.02 mm\nAjustement de la correction de distorsion trapézoïdale : 2D, Auto Vertical & Manual Horizontal ± 30 degrés\nDécalage de la projection (offset) : 91,7%\nTaille d’image nette (diagonale) : 60"~150" (1,52 m - 3,81 m)\nTaille de l’image min./max. : 30"~300" (76,2 cm - 7,62 m)\nMode Image : Bright / Living Room / Game / Sports / Cinema / (3D) / (HDR10) / (HDR Game) / (HLG) / User\nHaut-parleur : 5 W x 2 (haut-parleurs treVolo)\nSide-by-side / Top-Bottom / Frame Sequential / Interlaced\nCompatible avec les lunettes 3D à technologie DLP Link - Les lunettes 3D ne sont pas fournies.\n1x HDMI2.0b, HDCP2.2\n1x HDMI2.0b, HDCP2.2 (support Audio Return)\n1x USB type A (5V/2.5A Power, Service)\n1x Sortie audio (mini-jack 3,5 mm)\n1x Sortie audio (SPDIF optique)\n1x RS232 (DB 9 broches)\n2x Récepteur infrarouge (Front / Back)\n1x Barre de sécurité (Kensington)\nTension secteur AC 100 ~ 240V (50/60Hz)\nConsommation d’énergie standard : Max 360W, Normal 330W, Eco 160W\nConsommation d’énergie en veille : < 0,5W\nNiveau sonore acoustique (standard/Eco) : 31/27 dBA\nTempérature de fonctionnement : 0~40℃ (Celcius)\nDimensions (H x L x P) : 272 x 197 x 259 mm\nNB : Netflix n'est pas disponible en mode natif sur les projecteurs home cinéma intelligents BenQ.\nPour profiter de Netflix, vous devrez lancer l'application sur un smartphone connecté au même réseau WiFi que le projecteur BenQ et sélectionner ce dernier comme périphérique de rendu vidéo (icône Cast).\nVous pouvez également ouvrir Netflix via le navigateur Chrome de votre ordinateur connecté au même réseau local, lancer la lecture et choisir le projecteur comme périphérique de lecture via la fonction "Caster" accessible dans le menu en haut à droite de la fenêtre du navigateur.\nIl est également possible de relier directement l'ordinateur au projecteur avec un câble HDMI.


Christian Lecomte a dévoilé sa liste - Sud Ouest.fr\nChristian Lecomte a dévoilé sa liste\nPublié le 17/02/2014 à 0h00 par Éliane Rabot.\nChristian Lecomte et ses colistiers.\nC’est au cours d’une réunion publique, jeudi, que Christian Lecomte, le maire actuel, a présenté les membres de sa liste pour les prochaines municipales. L’équipe est composée de 11 élus sortants, de 12 hommes et 11 femmes. La moyenne d’âge est de 54 ans.\nLe premier magistrat regrette le manque d’opposition à Champcevinel : « Je suis un homme de gauche, non encarté, mais je ne regarde pas pour qui les uns et les autres votent. Ceux qui ont accepté d’entrer dans mon équipe s’engagent simplement à travailler. »\nUne halle en réflexion\nAvant de dévoiler le nom de ses colistiers (lire ci-dessous), Christian Lecomte a dressé le bilan du mandat qui s’achève et présenté les projets pour celui à venir. Avec un budget annuel de 530 000 euros, il est bien décidé « à assurer ce qui est nécessaire ». Et d’énumérer : agrandir le cimetière, les ateliers des services techniques, la mairie (l’opportunité se présenterait d’acquérir 9 000 m2 au centre bourg) et le complexe sportif des Sermonces ; aménager la Porte toscane (au carrefour après le cimetière) et les voies vertes ; réfléchir à la construction d’une halle, sans oublier la voirie. « La bibliothèque mérite un accès de plain-pied, elle serait déplacée au centre de loisirs. »\nAvant les élections, Christian Lecomte pense programmer une autre réunion publique.


18h54, le 21 octobre 2019 , modifié à 19h43, le 21 octobre 2019\nPascal Perri, economiste © Europe 1\nL'économiste Pascal Perri, invité d'Europe 1 lundi soir, est revenu sur le conflit en cours entre les agents de la SNCF et la direction autour de l'exercice du droit de retrait.\nInvité du Grand journal du soir d'Europe 1, lundi, l'économiste Pascal Perri, auteur de l'ouvrage SNCF : un scandale français en 2009, a été invité a commenté le conflit en cours au sein du transporteur, entamé vendredi par l'exercice d'un droit de retrait. "Il y a deux appréciations juridiques assez différentes", estime Pascal Perri. "L'Inspection du travail a une version du droit de retrait assez accordéon, alors que la Cour de Cassation dit que le droit de retrait ne peut s'exercer qu'à un moment donné, dans un endroit donné." Pour Pascal Perri, les syndicats et la SNCF sont désormais entrés dans "une partie de bras de fer, où chacun montre ses muscles".\nLes cheminots, "en particulier la CGT", ont utilisé l'accident ferroviaire "pour lancer un mouvement" qui devrait se poursuivre le 5 décembre prochain, dans la rue, contre la réforme des retraites. De l'autre côté, la direction évoque un usage peut-être abusif de ce droit de retrait "et des sanctions", qu'elles soient financières ou disciplinaires. "Chacun montre ses forces à l'adversaire. C'est comme la dissuasion nucléaire, quand on a l'arme nucléaire, il vaut mieux ne pas l'utiliser."\nPascal Perri ne pense d'ailleurs pas "très judicieux" de porter l'affaire devant la justice. "Judiciariser cette affaire serait souffler sur les braises", selon l'économiste, qui estime que cela "ne serait pas très utile au conflit".\nUn coût de 10 à 15 millions d'euros\nAlors que les grèves perlées avaient coûté près de 20 millions d'euros à la SNCF, le conflit de ce week-end ne devrait pas "excéder 10 à 15 millions d'euros" de coût au transporteur selon Pascal Perri. Le président de la SNCF, Guillaume Pepy, a notamment annoncé la création d'un fonds d'indemnisation d'un million d'euros, qui servira à dédommager les clients de "leurs faux frais, comme une chambre d’hôtel ou un taxi". Et puis il y a tous les billets qu'il faudra rembourser. Mais là, "il est un peu plus difficile" de faire les comptes pour Pascal Perri, car il s'agit tout de même d'un week-end de départ en vacances.


• Et derrière les rideaux, ça donne quoi ?\nComme d'habitude, on s'affaire à démonter notre objet, bien que ce ne soit pas forcément quelque chose que vous soyez amené à faire chez vous. Par automatisme, nous nous sommes tout d'abord occupés des vis à l'arrière du clavier, mais il n'y en avait ici que deux de planqués sous les pads en caoutchouc supérieurs. À l'avant, camouflé entre les touches, ce sont par contre pas moins de 15 vis qui assurent le maintient de la plaque en aluminium brossé et du PCB avec la coque en plastique. Sur l'ensemble, seuls deux pas de vis sont en métal (ceux des 2 vis situées au dos), tous les autres font partie intégrante de la coque et sont donc en plastique. Encore une fois, aucun clip de maintien n'est à signaler, l’intégrité de la structure repose donc entièrement sur le vissage.\nUne fois ouvert, le clavier se sépare en deux morceaux : coque et PCB/plaque alu. Le PCB est propre et bien fini, c'est là que se trouve l'habituel microprocesseur 32bit ARM Cortex M3 toujours encore accompagné par défaut de 512Ko de mémoire embarquée. Une électronique simple supplémentée par un câble USB standard et donc relativement facile à remplacer si nécessaire, ajoutons à cela un câble tressé USB Type-C (côté clavier; USB 2.0 Type-A côté PC) externe amovible et l'ont obtient une note de réparabilité finalement assez correcte.\nUn petit mot tout de même sur les soudures des câbles côté sortie USB; deux d'entre elles ont lâché assez facilement sans torture particulière de notre part (hormis le démontage du clavier, bien entendu), c'est un peu dommage alors que tout le reste laissait une bonne impression. Peut-être une faiblesse isolée de notre modèle ? Bien sûr, cela ne devrait pas arriver dans le cadre d'un usage normal, évitez tout simplement de démonter votre clavier si vous n'avez pas une bonne raison pour le faire et n’êtes pas un amateur de soudure.\nCôté aluminium, c'est beau, propre et brossé ! La plaque ne parait aujourd'hui pas des plus épaisses, en témoigne sa flexibilité en cas de forte pression et le poids du SK650 sur la balance de 625g seulement (sans le câble USB), alors que certains modèles haut de gamme revêtus d'alu dépassent assez souvent le kilo. Les Cherry MX Red Low Profile trônent fièrement sur la surface, mais l'on regrette un peu l'usage de fines barres en aluminium pour le maintien des grosses touches, ça fait un peu vieille école. Ce n'est pas ce qu'il y a de plus stable ni de plus solide - ça fait autant de fines fixations plastiques supplémentaires - et surtout ça rajoute un léger bruit métallique en plus à l'activation dont on aurait finalement bien pu se passer.\n• Le pilotage par Windows\nOn retrouve le Cooler Master Portal, l'utilitaire maison pour les gérer tous (le matos compatible, bien entendu). Toujours aussi clair, lisible et bien organisé, le CM Portal ne déborde pas l'utilisateur de fonctions inutiles et futiles, et va donc droit à l'essentiel. Sur la page d'accueil, il suffit de sélectionner le périphérique que vous souhaitez personnaliser afin d’accéder à ses options de personnalisation. C'est aussi sur cette page principale que pourrons se mettre à jour firmware et pilotes - requise pour tout nouveau périphérique avant de pouvoir passer à la phase de personnalisation, un processus rapide et sans prise de tête. Le reste de la gestion est simple : choisissez un profil, modifiez-le, puis enregistrez-le. Pour information, l'exe de l'utilitaire pèse tout juste 10mo, utilisera 17mo à l'usage (notons que le gestionnaire des tâches Windows le nomme "Protal", une faute de frappe ?), tandis qu'un petit service nommé SK650 HID traînera en arrière-plan après fermeture du CM Portal à hauteur de 4,6mo d'utilisation de mémoire vive. Ça reste loin, très loin de certaines usines à gaz de la concurrence !\nLes effets lumineux prédéfinis sont une bonne vingtaine et sont pour la grande majorité très réussit, de quoi vous en mettre plein la vue selon le thème et l'humeur de la journée. Aussi, chaque touche peut être illuminée individuellement comme bon vous semble, quelle que soit la couleur, la vitesse et la direction de l'effet. Inutile, donc forcément indispensable ! Attention, l'intensité lumineuse n'est pas ajustable, c'est soit allumé, soit éteint. Un moindre mal, l’intégration et le style de capuchons font que l'éclairage est lumineux tout en restant assez doux et pas gênant du tout.\nEt voici très rapidement ce que ça donne en pratique ! (et non ce n'est pas le câble d'origine, qui est noir et tressé)\nEnfin, les macros. À ceux qui le désirent, la section "Macro" et "Plan des touches" permettent de reprogrammer ou de désactiver chaque touche individuellement. Pour ce faire, il suffit de sélectionner la touche visée, de lui assigner (ou pas) sa nouvelle fonction et d'enregistrer, et ainsi de suite. C'est devenu un standard de nos jours sur les claviers haut de gamme afin de réduire les coûts de fabrication la surface requise et de pouvoir faire dans le minimalisme épuré très en vogue sans nécessairement sacrifier l'une ou l'autre fonctionnalité, bien au contraire. Bref, rien à redire à ce niveau-là, le SK650 se laisse faire autant que la bonne majorité des claviers modernes dans cette fourchette tarifaire.\nSi l'on a abandonné l'espoir qu'un jour, un quelconque fabriquant se décide à concevoir un outil multi-plateforme, on apprécie toutefois le paramétrage quasi-complet du clavier pouvant se réaliser à l'aide de combinaison intégrant la touche Fn, y compris le réglage de la couleur, qu'elle soit sur un rétroéclairage statique ou sur les effets qui viennent s'y ajouter en pressant les touches. Seules certaines options ne seront pas disponibles comme l'orientation droite/gauche d'effets - en dépit de touches censées le modifier, peut-être pour une prochaine mise à jour ? Les macros sont par contre bien au rendez-vous sous l'OS manchot, ouf. Certes, l'ergonomie est loin d'égaler le confort d'une surcouche graphique dédiée, mais en quelques dizaines de minutes, il est possible de parvenir à un résultat tout à fait concluant.\nEt alors, pari mécanique + low profile réussi pour ce SK650 ? Qu'on se le dise, c'est une assez belle bête qui offre presque tout ce dont on est en droit d'attendre d'un clavier contemporain. Certes, on déplore un peu l'absence de raccourcis multimédias ou macros dédiés, un manque qui obligera à s'habituer aux nombreux raccourcis disponibles sur le clavier (rassurez-vous, CM fourni un guide), à vous de voir si c'est un critère éliminatoire. Le SK650 s’intègre parfaitement dans l'esprit de la gamme actuelle du constructeur, qui mise sur le minimalisme tout en privilégiant le fonctionnel avec un aspect bien travaillé. Solide et bien construit, c'est précisément ce que fait le SK650, la portabilité accrue en plus, on s'est même retrouvé un peu surpris par sa légèreté sur la balance, mais c'est aussi justement un peu ça le but du low profile, vous direz-nous ! La contribution des Cherry MX Red RGB Low Profile est également au poil en associant le style des interrupteurs à membranes aux performances d'un interrupteur mécanique ordinaire, agréable à l'usage tant que l'on s'habitue au layout étroit du SK650 et au style plat des capuchons. Il n'y a pas foule d'alternatives si l'on veut du MX Red Low Profile; on peut citer le K70 RGB MK.2 positionné à 170€, ou encore le Blade Air de Ducky Channel (mais qui ne semble plus avoir fait parler de lui depuis janvier 2018). Face à l’interprétation Low Profile de Corsair, le SK650 est une alternative largement valable, mais la comparaison directe est difficile tant l'orientation des deux produits est différente. Par contre, on peut aussi citer la gamme Vulcan de Roccat et ses interrupteurs Titan. Oui, c'est du tactile, tandis que les MX Red Low Profile sont linéaires, mais avec des points d'activation à 1,8mm et une course totale de 3,6mm côté Titan, ce n'est pas si éloigné des 1,2mm et 3,2mm des Cherry. Et là, les Vulcan 100 et 80 pourraient avoir plus d'un argument en leur faveur, en plus de prendre le SK650 et son tarif de 139,99€ en sandwich. Bref, vous l'aurez compris, si vous souhaitez absolument du low profile aussi capable qu'un clavier mécanique, le SK650 est à prendre au sérieux et ne décevra pas, mais étant aussi l'un des rares claviers sur le segment, il le fait assez chèrement payer !\nLes interrupteurs Cherry MX Low Profile arriv…\nCooler Master propose un adaptateur ATX 24 br…


Simonpoli Anthony - AnToFpcL™ 2 juillet 2016\tCorsica Libera, Etat, L'Assemblée de Corse, La Réforme, La UNE du mouvement national, PER A CORSICA - CTC, Sulidarità, Talamoni Jean Guy\nA ce jour, ce sont 157 communes (lien) qui ont voté une délibération en faveur d’une loi d’amnistie (lien). L’Assemblée de Corse a également délibéré sur le sujet le 28 mai 2015. Cette mobilisation démocratique mérite une attention particulière de la part du gouvernement.\nCe processus global doit débuter par la mise en oeuvre d’une réelle politique de rapprochement des détenus conformément aux différents textes en vigueur qui prévoient l’exécution des peines par les prisonniers au plus près de leur foyer familial ou de leur centre de réinsertion social. »\nC’est le sens du courrier (du 15 juin 2016) que j’ai fait parvenir il y a quelques jours au Garde des Sceaux, Ministre de la Justice, Jean-Jacques Urvoas.\nMonsieur Jean Jacques URBOAS\nJ’ai l’honneur d’attirer votre attention sur le sort des prisonniers politiques corses. A la croisée des sphères politiques et humanitaires, ce sujet revêt une importance capitale tant il est susceptible de pérenniser l’apaisement de la société corse.\nEn effet, la décision du FLNC du 25 juin 2014 (lien) a laissé le champ libre à l’expression publique et à un dialogue serein. Depuis lors, la situation des prisonniers politiques s’est retrouvée au centre des préoccupations des élus et du peuple corse. Ainsi, à ce jour, ce sont 157 communes (lien) qui ont voté une délibération en faveur d’une loi d’amnistie. L’Assemblée de Corse a également délibéré sur le sujet le 28 mai 2015 (15/089 AC) pour solliciter la mise en place d’un processus global devant inclure à la fois le rapprochement des détenus et la question de l’amnistie. Cette mobilisation démocratique mérite donc une attention particulière de la part du gouvernement.\nDepuis de nombreuses années, la problématique du rapprochement des prisonniers a fait l’objet de discussions entre les élus de la Corse et le gouvernement. Des promesses avaient été faites mais malheureusement la situation n’a guère évolué. C’est pourquoi ce processus global doit débuter par la mise en oeuvre d’une réelle politique de rapprochement des détenus conformément aux différents textes en vigueur qui prévoient l’exécution des peines par les prisonniers au plus près de leur foyer familial ou de leur centre de réinsertion sociale.\nJe m’adresse à vous, au regard des pouvoirs dont vous disposez, notamment eu égard à l’art D80 du Code de procédure pénale, qui vous donne compétence pour l’affectation des détenus ayant été condamnés pour des fais qualifiés d’acte de terrorisme ainsi qu’à ceux ayant fait l’objet d’une inscription sur le registre des Détenus Particulièrement Surveillé (DPS). La totalité des prisonniers politiques seraient susceptibles de relever de ce texte.\nPar ailleurs, nous aimerions ouvrir également un débat sur le problème des libérations conditionnelles, systématiquement refusées pour les détenus en fin de peine, ainsi que sur celui des assignations à résidence.\nNous espérons que le déplacement Ministériel prévu en Corse le 4 juillet prochain permettra d’enregistrer des avancées significatives sur ces dossiers. La Ligue des Droits de l’Homme et l’Association de soutien aux prisonniers politiques Sulidarità, souhaiteraient échanger avec vous lors de votre visite.\nPrésident de l’Assemblée de Corse.\nTags amnistia corse corsica corsica libera institutionnelle L'Assemblée de Corse politique prison prisonnier rapprochement rep2016 répression Valls 040716\nPrevious #Corse @Petru_Poggioli « Lettre au Gouvernement Manuel Valls »\nNext gouvernement #Corse, Le Président @Gilles_Simeoni écrit à @manuelvalls au sujet des prisonniers politiques


Une production qui fait du chemin – Isabelle Renaud\n14 février 2010\t2,511 vues\n14-02-2010 | 14h00\nLa production québécoise ABBA Memories est appelée à faire beaucoup de chemin… même jusqu’en Chine!\n«On est surpris par les demandes qui nous viennent de partout», se réjouit le porte-parole, Régis Nadeau, annonçant avec fierté que la production ABBA Memories a été retenue pour être présentée en mai au Festival international de Pékin, en Chine. Cet évènement d’envergure est tout indiqué pour servir de tremplin au vaste marché asiatique pour les groupes musicaux émergents.\n«La musique d’ABBA a toujours été et demeure très populaire en Chine, où Dancing Queen connaît toujours un immense succès dans le milieu dance», explique M. Nadeau, en nous apprenant que le groupe original ABBA ne s’est jamais produit en Chine.\n«Le groupe avait offert des concerts surtout au Japon, en Australie et en Europe, mais jamais en Chine. En fait, le groupe a donné peu de spectacles, tout simplement parce qu’Agnetha Fältskog (une des deux chanteuses suédoises) avait une peur bleue de l’avion.» NON À UN MILLIARD $ M. Nadeau nous rappelle du même coup que le célèbre quatuor, formé de deux couples dans la vie, avait refusé un milliard de dollars pour une tournée de 60 concerts!\nLe spectacle ABBA Memories a reçu un accueil des plus chaleureux lors de sa présentation, le 7 novembre dernier, au Grand Théâtre de Québec. On a donc ajouté une supplémentaire le 26 février, à la salle Albert-Rousseau, qui affiche déjà presque complet. Un troisième rendez-vous vient d’être confirmé pour le samedi 10 avril 2010 dans la même salle.\nLa production 100 % québécoise, qui réunit neuf artistes sous la direction de François Rochefort, continue d’impressionner par les performances vocales des émules de Frida Lyngstad et Agnetha Fältskog et par l’emballage visuel, qui projette l’univers d’ABBA dans la modernité grâce à la magie du multimédia.\nLa production aligne 25 succès d’ABBA, de Voulez-vous à Mamma Mia, en passant par S.O.S., Knowing Me Knowing You, Fernando, I Do I Do I Do, Take A Chance On Me, I Have a Dream, Waterloo et Dancing Queen. La production sera présentée les 20 et 21 février au casino de Hull; des représentations à Montréal seront annoncées sous peu, de même que les détails d’une tournée du Québec prévue à l’automne. Cet été, soit du 29 juin au 28 août, ABBA Memories fera l’objet de 30 représentations à l’hôtel La Saguenéenne, dans l’arrondissement Chicoutimi.


Comment contacter le service client Akai ou son SAV\n1.1 SITES INTERNET Akai\naccès rapide : Espace pro\n1.2 SERVICE CLIENT Akai\n> Par téléphone au sujet d’un téléviseur : 02 47 63 41 23 (demandez le poste 224 pour les télévisions à écran LCD, du lundi au jeudi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 17h et le vendredi de 8h30 à 12h)\n> Par fax au sujet d’un téléviseur : 02 47 32 96 83\n> Par téléphone : 02 47 63 41 20 (du lundi au jeudi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 17h et le vendredi de 8h30 à 12h)\n> Par fax : 02 47 32 96 83\n> Par mail : sav@demsa.fr\n> Par courrier : 12 rue de la Morinerie,\n37 705 Saint Pierre des Corps Cedex\n> Trouver des pièces détachées par téléphone : 02 47 63 41 24\n> Par fax : 02 47 63 41 28\n> Contacter le SAV autoradio par téléphone : 01 46 06 28 94\n> Contacter le SAV autoradio par fax : 01 46 06 23 15\n> Solutionner un problème informatique ou technique par mail : support@densa.fr\n> Solutionner un problème informatique ou technique par fax : 02 47 63 41 28\n> Par téléphone : 01 40 85 87 87\n> Par fax : 01 47 94 88 37\n> Par mail : commercial@demsa.fr\n> Par courrier : Demsa Sas,\n7 allée des Barbanniers,\n> Consulter les produits Akai : cliquer ici.\nAdresser un courrier de réclamation :\n> Siège social : Demsa SAS\nAnonyme , 17 décembre 2019 - 16:00\nJe viens d’acheter un réveil AKAI ACP-163W et j’aimerais avoir la notice le concernant.\nJe vous serais très reconnaissante de bien vouloir m’en faire parvenir un exemplaire.\nAnonyme , 18 février 2020 - 18:24\nBonjour . Je possède un téléviseur AKAÏ ATE – 22A304 W que j’ai acheté en 2014 . Celà fait 3 ans qu’il ne fonctionne plus . Je me servais d’un autre téléviseur . Cependant , j’aimerai faire refonctionner mon AKAÏ qui , dès que je l’allume , ne reste pas allumé . Il s’éteint aussitôt . Pourriez-vous me dire ce que je dois entreprendre pour une éventuelle réparation . Ou bien , est-il tout simplement hors d’usage . Merci . Cordialement , Made JANER babvier@live.fr\nAnonyme , 20 mars 2020 - 0:30\nJ’ai essayé de mettre en marche pour la première fois mon téléviseur LED de la marque AKAI modèle N°: K210T3 ; serial N° KKL01D215L12-0284 car il est tout neuf, je viens de le déballer de son carton d’emballage d’origine, j’ai réussi à installer toutes les chaînes de la TNT avec une Antenne extérieure, le seul problème à part les chaînes locales notamment France 3 de notre région, la télé Nantes (ville oú j’habite) , la télé Vendée , télé cholet, toutes les autres chaînes restantes n’ont pas de son, j’ai essayé en vain de résoudre le problème en suivant même la notice d’utilisation.. Pouvez vous m’aider à trouver la solution à ce problème en me laissant des instructions à suivre ? Cependant je rappelle que les chaînes locales ont elles le son donc le problème n’est pas général..\nAnonyme , 20 mars 2020 - 22:59\nJe possède un radio / CD et USB AKAI Scorpio AB 40 K, mais j’ai perdu la notice et je souhaite recevoir une nouvelle notice en français\nAnonyme , 22 mars 2020 - 23:43\nJ’ai acheté un clavier maitre AKAI LPK25 que je voudrais utiliser avec real bande un logiciel PG musique, je vient d’avoir au téléphone le technicien du logiciel, bande in a box, qui me demande de bien vouloir vous contacter afin que le clavier puisse fonctionner sous WINDOWS en Midi, j’ai suivi la procédure avec le disque d’installation fourni avec le produit.\nle clavier répond mais je n’ai pas de son .\nAnonyme , 28 mars 2020 - 16:29\nj’ai un magnétoscope AKAI VS-G35/G37SEG Je ne peux plus lire les cassettes; l’image est brouillée et instable, ; ou puis-je trouver une aide pour me conseiller, voire trouver un magasin susceptible d’effectuer une révision de l’appareil ?\nAnonyme , 15 octobre 2020 - 10:54\nBonjour j’aime beaucoup le look de mon petit poste radio AKAI AR 76 W… il capte bien les ondes… un seul petit point me gêne ! POURQUOI CES LEDS LORSQU IL EST ALLUME\nJ ‘écoute la radio toute la nuit et… CELA FAIT UNE SOURCE DE LUMIERE TRES DESAGREABLE\nAnonyme , 1 décembre 2020 - 21:24\nbonjour, acheté une télévision AKAI il y a 4 ans, et impossible de trouver la carte mère, a croire que le téléviseur date de 1930!!! quand au comique qui m’a donné son émail et qui ne m’a jamais répondu je veux tout simplement l’ignorer de la même manière qu’il m’a ignoré, a la différence que moi c’est avec respect!!! lui doit beaucoup remercier d’avoir du travail!! et s’il travaille chez AKAI France! bon courage pour la boite, avec un tel gugus les commandes ne vont pas enfler!!!\nAnonyme , 8 décembre 2020 - 21:32\nJe prévois l’achat d’un MPK 249. Est-il compatible OSX Big Sur (version intel).


Les « routards » de Dieu, guidés par la foi. - La Croix\nLes « routards » de Dieu, guidés par la foi.\nBAIL Adrien , le 18/07/2011 à 0h00\nDe plus en plus de voyageurs partent à la rencontre des communautés religieuses d'autres pays. L'objectif est alors moins touristique que spirituel ou militant. Durant leur périple, comme au retour, ils ont souvent à cœur de partager cette expérience sur Internet ou par la réalisation de documentaires.\nUn tour du monde de la bière. Ou bien un tour du monde de la construction durable. En juin 2009, à quelques semaines de leur départ, Charles Guilhamon et Gabriel de Lépineau n'étaient toujours sûrs de rien. Partir ensemble, ces deux amis d'enfance âgés alors de 22 ans le désiraient depuis longtemps : partir simplement, se laisser guider par « la Providence ». Mais dans quel but ? « Notre réflexion était sérieuse. La bière, nous y avons vraiment pensé, sourit Charles Guilhamon. Et puis un jour Gabriel m'a dit : “Je veux que ce voyage nous rapproche de Dieu.” C'est vrai que la foi était plus essentielle pour notre amitié. » Les deux étudiants ont alors pris la route. Sur leur vélo couché, pendant un an, ils ont roulé sur 11 000 kilomètres pour rejoindre sept villages chrétiens isolés. Au Tibet, en Inde, en Mauritanie, en Amazonie…\nComme Charles et Gabriel, ils sont nombreux aujourd'hui à prendre les sentiers du monde, pour découvrir d'autres communautés chrétiennes ou d'autres religions. Au départ, une envie d'aventure. Ensuite, des questions. « Qu'est-ce que l'Église ? se demandait Charles Guilhamon. On demande de prier pour l'Église, mais est-ce que nous nous rendons compte que nous avons des frères au Tibet ? »\nOlivier Aine et Nicolas Girault, 21 ans, étudiants à Paris, sont partis le mois dernier. Un an, vingt pays, trois continents, à la rencontre des religions. En ce moment en Afrique du Sud, ils se trouvent au cœur de la culture xhosa. Leur carnet de préparation de voyage explique que suivre le fil conducteur de la religion est un bon moyen pour approcher la diversité des cultures, de « toucher leur profondeur et leur unicité ». Qu'y a-t-il d'universel, comment religions et sociétés s'influencent-elles mutuellement ? se demandent-ils. Dans leur voyage, les « pèlerins » veulent faire une expérience concrète de ces questions de haut vol.\nPour leur part, Sylvaine et Jean-Claude Fontaine, retraités, arrivent à la moitié de leur périple. Partis de la grotte de Lourdes à pied le 11 avril, le couple originaire de Serres-Castet, près de Pau (Pyrénées Atlantiques) arpente en ce moment les chemins de Serbie. Pour les 60 ans de Sylvaine, ces catholiques, « pas pratiquants à 100 % », selon l'expression de Jean-Claude, 72 ans, ont décidé de rallier Bethléem, où ils espèrent fêter Noël. Pendant un an, ils se sont préparés à ce défi physique, qui est aussi un itinéraire spirituel. En marchant et en découvrant les sites du patrimoine religieux des Balkans, de Cappadoce ou de Syrie, ils cherchent à décrocher du quotidien et à se concentrer sur « la tolérance ».\nD'autres voyageurs sont revenus, et livrent leur expérience. Il y a deux ans, Pauline Vincent, 25 ans aujourd'hui, et deux amis embarquaient à bord de leur 305 break pour un parcours de deux mois entre Paris et Jérusalem. Pauline explique le sens de leur démarche : « En France, l'Église est très franco-centrée. Je voulais rencontrer et présenter d'autres chrétiens. » Aux Racines de la Croix, le documentaire de 80 minutes que les voyageurs ont réalisé, est né de leur étonnement, trois semaines après leur départ : la découverte, en Syrie, de « l'unité ». « Dans la région, la diversité des rites est grande. Nous avons voulu montrer combien, là-bas, les chrétiens vivent ensemble », affirme Pauline, qui enseignera la culture religieuse dans un collège privé de Douai à partir de septembre.\nTémoigner, rapporter, est un souci partagé. Charles Guilhamon et Gabriel Lépineau, pour leur tour du monde, ont vu les choses en grand. Un blog sur le site du figaro.fr, un reportage de 52 minutes et une association de 20 personnes chargée de préparer le voyage et monter un projet à destination de 10 aumôneries françaises : un kit de catéchisme constitué par des textes recueillis dans les monastères visités et des questions de foi auxquelles ont répondu les habitants des villages chrétiens. Un second reportage sera diffusé lors du festival de la jeunesse des JMJ à Madrid. En septembre, Charles doit publier un livre. Gabriel, lui, a suivi une année de propédeutique à Rennes. Projet bien ficelé, donc. Mais l'aventure est aussi faite d'imprévus. Une tendinite pour Charles à peine arrivé… à Strasbourg, pas un coup de pédale pendant un mois. « Ce renoncement était assez providentiel, commente aujourd'hui Charles. Il nous a permis de suivre la retraite que nous n'avions pas prévue. » Du temps pour prier et entrer dans une attitude « d'abandon » : arriver les mains vides, avoir besoin des autres.\n« C'est une chose que les personnes qui nous accueillaient ont très bien comprise : nous n'avions pas d'idée à leur apporter, ni d'argent. Nous voulions simplement passer du temps avec elles. » Deux ou trois semaines dans chacun des sept villages, où ils se sont sentis « comme chez (eux) ». « On a été bien accueilli partout. Mais dans les villages chrétiens, il y avait en plus une communion sur les choses simples de la foi », comme la prière, raconte Charles.\nÀ Lille, deux voyageurs préparent à leur tour leur voyage. Anne-Laure et Frédéric Pascal, 28 ans, mariés depuis deux ans, s'apprêtent à un tour du monde des lieux du dialogue interreligieux. Après un départ d'Assise, à l'occasion des 25 ans de la rencontre initiée par le pape Jean-Paul II, ils se rendront dans une quinzaine de pays pour visiter des lieux où naissent des initiatives de dialogue. « Nous cherchons des initiatives concrètes de vie en commun, de solidarité ou de partage spirituel », précise Frédéric. Entre autres, l'école interculturelle Mahatma Gandhi, qui enseigne à des enfants hindous et musulmans à Ahmedabad, ville où des émeutes firent 2000 morts il y a dix ans. « Souvent, on nous dit que nous ne servirons à rien… Mais nous voulons nous faire simples témoins de ces rencontres. » Et l'essentiel pour eux se situe dans ce témoignage.\nBAIL Adrien, le 16/09/2011 à 0h00


Traiteur Roussel : boucherie, charcuterie, traiteur\nMaison ROUSSEL : 4 générations de charcutiers à Is-sur-Tille\nLe 1er septembre 1889, Edouard-Nicolas ROUSSEL fonde, au 6 place de l'église à Is-sur-Tille, les établissements ROUSSEL.\nIl transmet l’affaire à son fils Gaston en 1921, qui adjoindra à son commerce de charcuterie la vente de boucherie le 18 juin 1943.\nEn 1952, son petit-fils André reprend le flambeau. A son décès, sa femme Christiane, épaulée par leur fils Jean-Bénigne, fait perdurer l’entreprise familiale.\nJean-Bénigne étudie à l'école de cuisine de Pont-sur-Seine, dans l'Aube, où il obtient avec succès les CAP de cuisinier et de pâtissier-glacier-confiseur.\nAyant soif d’aventures, il s’engage en qualité de cuisinier dans la Marine Nationale, ce qui lui vaut de faire le tour du monde. Il décide ensuite de rentrer au bercail, et d’apprendre avec son père le métier de ses aïeux. Il passe avec brio le diplôme de boucher-charcutier-traiteur.\nEn 1986, il devient à son tour patron de la boucherie-charcuterie créée par son arrière-grand-père. En 2010, il épouse Michelle, qui s’occupe plus particulièrement du magasin et de la gestion de l’entreprise.\nEn septembre 2018, Sylvain Petit « cousin de Jean-Bénigne » rejoint l’équipe pour faire perdurer la tradition épaulé de celui-ci. Le temps de la retraite pour Jean-Bénigne est venu. Malgré tout, l’amour du métier, le force à être présent pour transmettre le savoir-faire à ses équipes.\nAu laboratoire et dans la boutique, vous trouverez des produits locaux, le respect du savoir-faire, la tradition et la qualité. La truffe de Bourgogne est présente dans de nombreuses préparations culinaires et charcutières. Jean-Bénigne est en effet un fervent défenseur de celle-ci.\nMichelle Roussel et ses vendeuses, Aline et Sylvie, présentes au sein de la société Roussel depuis de nombreuses années, vous accueillent et vous conseillent avec bonne humeur au magasin :\nDu mardi au samedi, de 8h30 à 12h30 et de 15h à 19h\nAu laboratoire, une équipe de 5 personnes soigne la fabrication. Chacun se démène pour vous donner le meilleur, que ce soit au magasin ou lors de vos repas traiteur.\nUn menu traiteur est mis en place chaque fin de semaine sur réservation.\nPour tous vos évènements familiaux (mariage, anniversaire,..) ou festifs (associations, évènementiel, ..), demandez un devis gratuit : repas, buffet, toutes les formules sont envisageables !\nLa livraison est possible dans un rayon de 80 km.\nTél. : 03 80 95 05 05\nLa première vitrine de la charcuterie vers 1989. De droite à gauche : Edouard Roussel, Gaston, Marcelle, deux de ses enfants A gauche, un commis.\nMentions légales\t-\t© S.A.R.L. ROUSSEL\nSite réalisé par Patrick - Informatique


Courge Butternut Waltham Bio (12 graines) : Greenastic\nGreenastic / Graines / Plants potager / Courge Butternut Waltham Bio (12 graines)\nCourge Butternut Waltham Bio (12 graines)\nquantité de Courge Butternut Waltham Bio (12 graines)\nDélicieuse courge à chair orange sucrée ferme et tendre à la fois, au goût de noisette. Cette variété est coureuse il faut dans ce cas les espacer de 50 cm à 1 mètre. Les fruits de 1,5 à 2 kg sont de bonne conservation.\nProfondeur de semis : à 3 cm de profondeur. Si semis en pots, replanter en pleine terre à la mi-mai, distance de 1,2 à 2 m entre les rangs et à 0,5 à 1 m entre les plants.\nconditionnement :12 graines


Services Plomberie - Jour et Nuit 24h/7 ▷ Plombier 95\nZone: Intervention sur tout le département du Val d Oise\nTarifs: 15 € TTC de déplacement et 39 € TTC de l heure en main-d'oeuvre\nC'est quand on a besoin des services plomberie qu'il devient difficile de les trouver et cela est vrai dans le Val d'Oise comme dans toute la région parisienne. Dans certains cas, vous cherchez un dépanneur pour une fuite d'eau. Dans d'autres, c'est un réparateur de ballon d'eau chaude dont vous avez besoin. Nos services plomberie dans le Val d'Oise mettent a votre disposition les techniciens compétents dans tous les domaines de la plomberie pour vous aider en cas de besoin. Ainsi, vous n'avez qu'a appeler le ☎ 01 82 88 89 93 pour faire venir un plombier 95 compétent pour les problטmes de canalisation comme des appareils sanitaires. Déja, vous pouviez avoir des difficultés a trouver un professionnel efficace mais cela se corsez dטs lors que vous aviez besoin d'un spécialiste. Vous n'avez maintenant plus qu'un seul numéro pour une réparation de plomberie quelle qu'elle soit. Par ailleurs, la démarche va beaucoup plus loin en vous offrant cette possibilité sur une amplitude horaire de 24 heures sur 24 qui est juste révolutionnaire dans la profession. Pourquoi ? Vous avez des sociétés spécialisées dans la plomberie 24/24 dont les tarifs sont trטs élevés et vous avez aussi des artisans dont les tarifs sont attractifs mais qui ne sont pas ouverts 24/24. Alors, vous avez ce numéro unique qui vous permet de bénéficier de l'intervention d'un technicien a la fois compétent et disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.\nTous les services plomberie Val d'Oise dont vous avez besoin\nComme vous l'avez lu, vous avez acces a des services plomberie Val d Oise canalisations et équipements sanitaires, seulement a la condition d'habiter dans le Val d'Oise. Si vous habitez dans un autre département, nous pouvons vous rediriger vers nos collègues qui y sont présents. En effet, dans le cas d'un dégât des eaux, la situation est tellement critique qu'il faut impérativement faire venir un spécialiste des canalisations pour mener une recherche de fuite rapide et effectuer les gestes de première nécessité qui s'imposent. Le plombier 95 peut dépanner n'importe quelles canalisations, qu'elle soit collective ou individuelle, en appartement ou en maison, en PVC ou en cuivre et cela sans différence de traitement ni de qualité. Cela veut dire que si la fuite intervient au niveau d'un raccord de tuyau cuivre percé, par exemple, la réparation pourra être effectuée par une soudure ou par un remplacement de la section défectueuse avec le plus haut niveau de soudure possible. S'il s'agit d'une canalisation en cuivre ou en PER, il n'y aura pas de nuances ni de rejet du matériau car les techniciens sont formés pour intervenir sur n'importe quelle matière avec le niveau d'exigence que vous attendez. En matière de recherche de fuite, il se révèle trטs rapide pour diagnostiquer le problème et localiser la fissure. D'ailleurs, son rapport peut être communiqué a l'assurance car il fait autorité en tant que plombier du 95 agréé et respecté.\nUn plombier 95 réparateur de ballon d'eau chaude\nEn revanche, si votre problématique est que vous n'avez plus d'eau chaude, vous pourrez compter sur un plombier 95 réparateur de ballon d'eau chaude. Effectivement, il effectue la réparation de plomberie sur un cumulus grâce a ses connaissances détaillées des composants et du fonctionnement du chauffe-eau. Pour cela, il se documente auprès des fabricants pour bénéficier des spécifications techniques lui permettant de maitriser les pièces et les raccordements. Ainsi, avec en plus son habilitation électricité, il peut mettre un terme a votre problème de production d'eau chaude sanitaire grâce a son savoir-faire qui aboutit a une remise en fonctionnement rapide. En outre, son action est garantie pièce et main d'oeuvre et elle bénéficie de la reconnaissance des fabricants qui lui confient volontiers le service après-vente de leurs équipements sanitaires. D'ailleurs, la fourniture et la pose, ainsi que le service après-vente font partie des services plomberie qu'il vous propose avec le même niveau de qualité que ses autres dépannages plomberie.\nAudran Sevran / 17/9/2018\nJ'ai eu récemment une expérience très positive avec cette entreprise. Ils sont arrivés à l'heure prévue et se sont immédiatement présentés d'une manière polie et amicale. Ils ont rapidement résolu mon problème immédiat et ont même réglé un autre problème majeur. Mercie beaucoup !


Plastique POM – Matière plastique pour plasturgie – Plastisem\nPlastique POM pour la plasturgie\nInjection plastique Plastiques techniques Plastique POM pour la plasturgie\nQu’est-ce que le plastique POM ?\nLe plastique POM pour vos projets d’injection plastique\nLe POM – Polyoxyméthylène, plus couramment connu sous le nom de Delrin ou Acétal se présente soit sous la forme homopolymère POMh ou copolymère POMc. Les deux formes sont très proches, le POMh ayant des caractéristiques légèrement meilleures et le POMc convient mieux pour une utilisation prolongée dans de l’eau chaude.\nQuels sont les avantages et inconvénients du plastique POM ?\nÉlasticité, effet ressort\nStabilité dimensionnelle Combustible\nQuelles utilisations du plastique POM en plasturgie ?\nLes applications du plastique POM\nLe POM dispose de propriétés mécaniques très intéressantes avec notamment un faible coefficient de frottement et une bonne tenue aux hydrocarbures. Les pièces faites en injection plastique avec du POM se trouvent particulièrement dans le secteur de l’automobile, de la robinetterie, du sport ou de l’électronique.


Telex : Thales perd pied au Mexique, Les US mettent à l’abri leurs technologies sensibles, Les gestes d’avatars virtuels plus optimisés – Ygal Tech\n22 décembre 2020 ⌙\tBlog\nTelex : Thales perd pied au Mexique, Les US mettent à l’abri leurs technologies sensibles, Les gestes d’avatars virtuels plus optimisés\n– Thales se prend les pieds dans le tapis au Mexique. Engagé depuis 2009 dans un vaste projet de de mise en place d’un centre de communication et de surveillance vidéo pour la ville de Mexico après avoir remporté un appel d’offres, Thales rencontre là-bas de grosses difficultés. « Avant Nice, Thales a expérimenté sa Safe City au Mexique : des résultats contestés, des libertés piétinées, un gouffre financier », apprend-on dans un article de notre confrère Les Jours. Dans le cadre de ce projet, un réseau de 15 000 caméras a été installé pour tenter d’endiguer criminalité, guerres des gangs et trafic de drogue, malheureusement sans succès.\n– Les Etats-Unis écartent des entreprises russes et chinoises de ses technologies sensibles. Pour ses derniers jours d’activité, l’administration Trump ne compte rien lâcher pour mettre ses technologies sensibles à l’abri de certaines puissances étrangères. Une liste d’une centaine d’entreprises chinoises et russes en lien avec des intérêts militaires a été établie et ces dernières n’auront ainsi plus accès à certaines technologies de pointe américaine. Sur les 103 entreprises concernées, 58 sont d’origine chinoise et 45 sont russes. « Certaines entités en Chine, en Russie et au Venezuela ont cherché à contourner les contrôles à l’exportation », a fait savoir le secrétaire d’Etat au commerce, Wilbur Ross.\n– Les gestes d’avatars virtuels plus optimisés. Une équipe associant des chercheurs du LIRMM (CNRS/Université de Montpellier) et des universités de Toyohashi, Keio et Tokyo, au Japon, a conçu un système où un avatar virtuel est contrôlé par une partie des mouvements de deux volontaires. Les tests allient robotique et neurosciences. Dans un article, Ganesh Gowrishankar, chargé de recherche CNRS au LIRMM, explique que plusieurs duos de volontaires, équipés de casques de réalité virtuelle et de capteurs de mouvements, devaient atteindre un objet placé devant un miroir où apparaissait le double à piloter. « La présence de deux pilotes en simultané permet de partager la tâche, l’un peut compenser si l’autre se déconcentre », rapporte le chercheur. Alors que les mouvements individuels du duo n’étaient pas droits, le mouvement de préhension de l’avatar était bien plus direct. « Nous avons ainsi découvert que le cerveau privilégie les gestes de l’avatar partagé sur ceux de son propre corps », indique Ganesh Gowrishankar.\nchevron_left IBM renforce son cloud hybride en rachetant Nordcloud\nRécap 2020 Covid-19 : Et le télétravail s’imposa\tchevron_right


Mundviller Artisan: les pistons prennent du galon | Maison | Le Soleil - Québec\nSuspension fabriquée avec une caisse claire\n25 janvier 2017 Mis à jour à 17h28\nMundviller Artisan: les pistons prennent du galon\nSébastien Mundviller «magnifie» les pistons et les engrenages afin de les rendre «utiles et décoratifs». Sous ses doigts, les pièces d'auto prennent du galon et renaissent en lampes ou en tables.\nAvec ses horaires atypiques, ce pompier a bien du temps libre qu'il passe dans l'atelier aménagé au sous-sol de sa maison de Loretteville. Ça fait 20 ans qu'il bricole des meubles et des lampes avec des objets qu'il glane sur LesPacs, sur Kijiji et dans les cours à métal. Les engrenages, les pistons, les disques de frein, les lames de suspension et les vilebrequins de moteur font son bonheur. Les clarinettes, les guitares et les tambours l'inspirent. Les planches à roulettes, les cloches d'incendie et les palans à boeuf l'allument.\nJamais il ne tente de camoufler ou de transformer l'élément de base dont il s'est servi. «Je suis un artisan, répète-t-il. Je recycle et je récupère. Je veux rejoindre les gens et rendre mon art accessible.»\nLampe fabriquée avec un phare d'un Ford Modèle T de 1915\nFournie par Mundviller Artisan\nIl y a environ six mois, poussé par sa femme, il a fondé sa petite entreprise, Mundviller Artisan. Il travaille le bois et le métal, il peint et il a de l'imagination. Il prend des commandes, bien sûr, mais ses clients doivent aussi comprendre qu'il crée en fonction des pièces dont il dispose. «Il faut que je sois inspiré», ajoute-t-il. Sachez qu'il a déjà confectionné une base de lampe avec un moulin à viande. L'inspiration se cache parfois là où on ne l'attend pas.\nQuand on lui a suggéré de confectionner une lampe avec une guitare, il ne s'est pas contenté de mettre une ampoule au bout du manche. Il a séparé le manche en deux sur la longueur, a percé des trous à intervalles réguliers sur la moitié supérieure et a fixé entre les deux parties une bande de DEL qui change de couleurs.\nSébastien Mundviller privilégie l'éclairage à la DEL, car il ne chauffe pas. Il peut donc en mettre sans inquiétude sous la peau des tambours, dont il tire toutes sortes de lampes, torchères, suspensions, de table. Il les vend à partir de 250 $, tout en étant conscient qu'elles valent plus cher, vu le temps qu'il consacre à les concevoir et à les fabriquer. Information : mundvillerartisan.com


La loi Lemoine, la loi qui favorise le changement d’assurance emprunteur - LeDroit.Fr\nAccueilLoiLa loi Lemoine, la loi qui favorise le changement d’assurance emprunteur\n03/06/2022 Géraldine Moser Loi\nQuand on demande un prêt immobilier, la souscription d’une assurance est obligatoire. Auparavant, les contrats d’assurance pour les prêts bancaires ne peuvent pas être résiliés. La promulgation de la loi Hamon a changé la donne en permettant aux particuliers qui ont un contrat moins de 12 mois de le faire changer. L’emprunteur peut alors changer d’assurance à chaque date d’anniversaire. Avec la loi Lemoine, vous n’êtes plus contraint d’attendre pour changer d’assurance emprunteur.\nChanger son assurance de prêt immobilier avec la loi Lemoine\nAucune réglementation lourde et complexe pour le changement\nChangement d’assurance emprunteur pour réduire ses charges\nD’autres avantages de la loi Lemoine\nLa loi Lemoine est une loi Lemoine qui est entrée en vigueur le 1er juin 2022 après avoir été adoptée par les députés et les sénateurs à la mi-février. Elle offre aux particuliers une opportunité de changer à tout moment d’assureur pour leur prêt immobilier. Même si sa banque impose son produit d’assurance, l’emprunteur a la possibilité de le résilier le jour même s’il trouve un taux plus avantageux auprès d’un autre assureur.\nGrâce à ce dispositif, vous avez la possibilité de faire des économies de plusieurs milliers d’euros par an. C’est également une occasion de faire baisser les prix des assurances emprunteurs qui sont majoritairement détenues par les banques. Il est toutefois bon de préciser que votre prêt immobilier ne doit pas être sans garantie au moment du changement. En d’autres termes, vous devez proposer la nouvelle garantie avant de résilier l’ancienne. Avec la loi Lemoine, vous pouvez changer d’assurance autant de fois que vous souhaitez en cours de l’année.\nCette nouvelle loi met fin à la procédure fastidieuse quand un emprunteur veut changer de contrat d’assurance. Auparavant, il doit faire attention à la date d’anniversaire de son contrat pour pouvoir le faire. Désormais, il peut le faire du moment qu’il trouve un contrat plus avantageux. Le plus souvent, les banques rendent cette procédure difficile pour inciter les emprunteurs à abandonner et ne pas perdre par la même occasion leurs contrats d’assurance. Aujourd’hui, elle peut se faire avec une simple demande.\nChanger d’assureur tout au long de votre prêt immobilier est un moyen de récupérer du pouvoir d’achat. En effet, près de 500 millions d’euros pourraient être redistribués grâce à ce dispositif. Par ailleurs, les autres assureurs peuvent jouer le prix pour attirer plus de clientèle. En d’autres termes, la loi Lemoine équilibre le marché de l’assurance emprunteur.\nAvec l’échéance de votre emprunt, vous devez également payer la prime d’assurance. Le plus souvent, les particuliers ne font pas la différence, car les banques l’incluent directement dans la mensualité. D’ailleurs, au moment de la souscription du prêt, la banque calcule le tarif de l’assurance à partir du capital versé par la banque. En revanche, si vous changez d’assureur, le calcul est basé sur le capital restant dû. En d’autres termes, les primes peuvent diminuer.\nDe plus, vous avez la possibilité de personnaliser la garantie selon vos besoins.\nAvec les garanties obligatoires, vous pouvez rajouter des garanties au cas par cas.\n● Une assurance individuelle est nettement plus compétitive par rapport à une assurance groupe proposée par la banque.\nAu cours de votre prêt immobilier, vous pouvez réduire vos charges. Plus les années sont écoulées, moins la prime est diminuée.\nEn plus du changement d’assureur à tout moment, la loi Lemoine donne également un grand avantage aux emprunteurs souffrant des pathologies graves comme le cancer ou l’hépatite C. Elle leur donne une occasion de ne pas mentionner leur cas après quelques années de rémission. Ils n’ont pas également à subir le questionnement de santé pour les prêts inférieurs à 200 000 euros.


Entrainement 20 minutes par jour | bordeaux : les jsa bordeaux, sans entraînement\nEntrainement 20 minutes par jour\nComment perdre du poids en 12 semaines: http://www.court-circuit-coaching.fr/blog/c3-training/ Séance full body de 20 minutes sans matériel à réaliser n'impo.. Voici un moyen d'obtenir un entraînement plus adapté à nos 20 minutes : Courez à allure modérée durant 5 minutes. Augmentez progressivement l'allure de votre course chaque minute durant ces 5 minutes, jusqu'à ce que la 5ème minute soit particulièrement inconfortable Si vous ramez pendant 30 minutes chaque jour, vous devriez pouvoir perdre 1 kg par semaine, même si vous avez un surplus de poids ou si vous ramez à faible résistance. Le conditionnement anaérobie et aérobie fonctionnerait aussi bien avec une séance d'entraînement de 30 minutes sur un rameur\nJe me suis inscrit depuis un mois à la salle de sport à coté du boulot et j'y vais tous les midis pendant 20 à 30 minutes. Je bosse une groupe musculaire par jour en 10x10 avec une minute de repos entre chaque reps. Je voulais savoir ce que vous pensez de la durée de l'entraînement car je sais que j'aime faire 30 minutes chaque jour plutôt que tout d'un coup et mon objectif n'est pas. Pour perdre du poids rapidement avec le vélo d'appartement, on peut commencer par s'entraîner tous les deux jours, à raison de 20 à 30 minutes par séance. Un sportif motivé pourra pousser jusqu'à 40-50 minutes sans pour autant s'épuiser\nS'entraîner lorsqu'on manque de temps (20 minutes par jour\nutes par jour pour affiner votre corps en 28 jours. Par : Morgane B Publié le : 2 février 2017 à 10 h 34\nutes d'entraînement. Pendant les premières\nutes, c'est le temps d'une douche, d'un café, d'un coup d'oeil sur Facebook Alors octroyez vous ces 15-20\nutes en réalisant quelques flexions de jambes, rotations de buste et d'épaules, puis répétez pendant 5\nutes, ça ne sert à rien. C'est faux! Courir moins de 30\nAvis aux pressées : suivez le circuit d'un coach sportif pour travailler le corps dans sa globalité, le tout à la maison et en seulement 20 minutes Une séance d'entraînement après le travail, une marche après le souper, une balade en vélo le weekend, voilà ce qui apparaîtra progressivement dans votre vie et vous aidera à perdre du poids efficacement. Selon deux études américaines, s'entraîner 200 minutes et plus par semaine serait optimal. Les gens perdent plus de poids et sont en meilleure forme par rapport à ceux qui. Re: Entrainement 30min par jour! Message par yam57 » vendredi 13 juil. 2012 7:32 si tu veux prendre de la masse, il te faut minimum 2gr par kg de poids de corps. tu peux commencer par moins et augmenter progressivement Si c'est dans un souci de garder la forme et qu'on a le temps de courir à faible intensité ou intensité modérée 30 minutes tous les jours ou 5 jours sur 7 (à l'heure du déjeuner ou avant d'aller travailler par exemple), c'est parfait : on se situe dans les recommandations de l'OMS et c'est tout bénéfice pour sa santé\nRameur : des résultats en combien de temp\nCourir tous les jours c'est une habitude pour certains coureurs expérimentés : mais est-ce bon ? Et quand les débutants se mettent en tête de commencer à courir tous les jours 30 minutes comme on le voit souvent : est-ce dangereux ? Vous n'êtes clairement pas logé à la même enseigne si vous débutez ou si vous faîtes ça depuis des années C'est très bien de faire du sport 1 jour sur 2. J'ai commencé exactement comme toi, en alternant course et marche. Ce qui serait bien c'est d'augmenter petit à petit la durée de ton sport. Par ex tu peux faire 1 semaine à 20 minutes, la semaine suivante 25, puis 30 Perso j'ai jamais dépassé les 45 minutes Vous aurez normalement mis en place une habitude quotidienne, et serez ravi de passer 20 minutes par jour à suivre notre entraînement. De la même manière, vous allez adorer vous immerger dans nos sessions de méditation guidée, pour retrouver la quiétude et la paix intérieure, ainsi que nos exercices de yoga pour trouver votre équilibre intérieur et améliorer votre posture. RETROUVEZ. Entrainement cardio 20minutes à la maison pour brûler les graisses ! Mes programmes sportifs https://bit.ly/2TDimHN Mes vêtements TeamShape http://bit.ly/.. Cet entraînement de 45 minutes que je pratique depuis deux ans n'a pas accentué les douleurs. Première découverte, faire du sport au réveil ne convient pas à tout le monde. Il ne s'agit pas.\nJeux, entraînement et compétitions... Cinq conseils pour bien débuter dans le e-sport Cinq conseils pour bien débuter dans le e-sport GAMING A l'occasion de l'Occitanie Esports, «20 Minutes.\nutes de marche par jour; 2 entraînements par semaine; 20\nutes de sport par jour suffisent\nutes par jour peuvent suffire aux personnes très peu sportives afin de se mettre dans le bain et de perdre les premiers kilos. Cependant, le corps a besoin de 20\nLe HIIT est une méthode d'entrainement très prisée actuellement. En plus d'être efficace, elle est idéale quand on dispose de peu de temps libre\nCombien de temps faut-il faire du vélo - Sport et Fitnes\nutes par jour pour un résultat extraordinaire au bout de 4 semaines. Voici comment se déroule le programme : Semaine 1 et Semaine 3 : Faire chaque exercice pendant 1-2\nutes On se laisse gagner par le dynamisme de l'entraîneur Suaad Ghadban et on plonge dans cette séance d'exercices d'une durée de 20\nutes (8 sec. d'effort + 12 sec. de récup), à raison de 3 séances par semaine. En 15 semaines, cet entraînement leur a permis de perdre 2,5 kg de masse grasse\nUtilisez chaque minute de votre entraînement pour brûler le plus de calories possible, améliorer votre endurance et votre capacité physique. Débuter pendant 2 à 5 minutes à un rythme facile, puis augmenter la résistance et la vitesse de votre entraînement elliptique. Évitez de vous appuyer sur les poignées du vélo, utilisez plutôt les poignées mobiles pour faire travailler le. Au niveau du temps, la règle est la progressivité. Ne vous lancez pas dans un marathon dès le 1 er jour. Si vous avez un vécu en cardio, optez pour un entraînement de type HIIT en 20 minutes. Cette durée sera largement suffisante, d'autant plus si vous devez enchaîner avant ou après avec votre séance de musculation\nUn exercice de 4 minutes par jour pour affiner votre corps\nIl faut compter environ 20 minutes d'entrainement pour un groupe musculaire donné. (C'est à peu près le temps que ça prends). Sur une séance d'une heure, vous avez donc le temps de compléter efficacement 3 groupes musculaires. Si la séance dure 1h20-1h30, vous pourrez en compléter 4 et ainsi de suite Ils ne prennent que 20 minutes par jour et peuvent être effectués n'importe où - à la maison ou au gymnase - selon vos préférences. voici des nouveaux exercices pour un corps beau et sain, et nous ne pouvons pas vous les cacher! Voici une liste de 10 ensembles d'entraînement puissants qui vous aideront à obtenir la forme que vous souhaitez. 1. Single-leg deadlift : exercice.\nun resultat étonnant - Vélo d'appartement TOP 5 des\nUne étude a montré que cinq semaines de HIIT avec quatre jours d'entraînement de 20 minutes par semaine ont permis d'améliorer la consommation d'oxygène de 9 % 12 Commencez par la nage avec laquelle vous êtes à l'aise, qu'il s'agisse du crawl, de la brasse ou du dos crawlé. Nagez aussi longtemps que possible, puis faites une pause. Lorsque vous vous sentez prêt (e), recommencez et répétez le processus pendant au moins 20 minutes Visionnez ces vidéos vous présentant des instructions faciles étape par étape pour l'exercice suivant : Séance explosive de 30 minutes. Les muscles principalement touchés sont : Corps entier Une séance fitness avec seulement 10 minutes par jour. Vous aurez besoin d'environ 10 minutes pour vos entraînements quotidiens chez vous. Enfin presque quotidiens, car il s'agit idéalement de. L'outil ci-dessous vous permet de voir sur un mois, l'impact d'un programme d'entrainement de 30 minutes ou 1 heure de vélo ou de bicyclette avec un intervalle de 1, 2, 3 ou 4 fois par semaine pour éliminer vos kilos en trop ! Bicyclette Vélo Effort léger : Calculette des dépenses en calories par sport Estimation mensuelle de perte de poids en kilos selon le nombre de séances.\nexercices de gym à la maison - aufeminin\ne par des fentes, 10 pour chaque jambe. Faites cela plusieurs fois par jour, chaque fois que c'est possible. Ou répétez cet entraînement 4 fois, avec 1\n. par jour: tout le monde sait que le niveau d'attention maximum d'un être humain di\nUn entraînement régulier Un exemple d'une semaine d'écriture avec le Module 1 « Écrire 20 minutes par jour » Réaliser une série d'autoportraits. D'une part, on persévère dans la recherche d'une écriture personnelle (implicante mais avec des détours), d'autre part on familiarise le Mettez-vous au sport dès maintenant et retrouvez la forme dès 6 semaines d'entrainement ! Grâce à FizzUp, vous pourrez vous entraîner à la maison, avec ou sans matériel ! Retrouvez la forme grâce à nos plus de 200 programmes, et en réalisant des entraînements de seulement 20 minutes par jour. Parf Faire du sport pendant une heure par jour exigera deux fois plus de calories que d'en faire pendant 30 minutes (si vous ne changez pas d'intensité). Et vous pourriez diviser la durée en 2 sessions de 30 minutes ou 3 sessions de 20 minutes. Mais ne faites pas une fixation sur la durée de vingt minutes Je suis un entraînement tous les matins à jeun (5 jours sur 7) pour maigrir. Je fais 30 à 45 minutes de vélo elliptique puis 15 à 20 minutes de musculation de type fitness avec séries d' abdos-fessiers , semi-pompes et gainage (environ 2 minutes) avec une alimentation équilibrée Si vous débutez, suivre un programme d'entrainement, vous permet d'éviter les erreurs de débutant et d'être très efficace dans son entrainement sportif. Souvent, sans programme d'entrainement, vous essayerez de courir 10 voir 20 minutes en continue dès votre première séance, ce qui est une erreur\n2 minutes, deux petites minutes de planche par jour. Pendant 15 jours. Voilà ce qu'elle s'était fixé et voilà ce qu'elle a réalisé. Un micro-entraînement qui lui promettait des abdos en béton... et qui a finalement donné encore bien plus que ça ! On vous laisse découvrir et surtout, essayer Entrainement de 20 minutes top chrono! Entrainement de 20 minutes top chrono! Imprimer. Avec nos horaires chargées, il n'est pas toujours facile de trouver un moment pour s'entraîner. Qu'à celà ne tienne, voici un entraînement de 20 minutes top chronos pour tous les groupes musculaires ainsi que pour votre cardio! Une minute de jogging sur place. Crédit photo: David Marien-Landry. Faites. Puis, durant les deux dernières semaines, tu augmenteras le niveau de difficulté en alternant deux nouveaux circuits d'entrainement. Ces séances de 30 minutes chacune sont conçues pour te faire dépenser un maximum de calories tout en maintenant un travail musculaire intense. En 30 jours, tu obtiendras des résultats exceptionnels! Essaie. Le programme d'entrainement virtuel Sans Limite a été créé pour que tout le monde puisse s'entrainer, sans être limité par le temps, l'argent, l'équipement ou même l'endroit où vous êtes. Accessibles 24/7, de n'importe où dans le monde, les entrainements sont conçus pour être fait avec un minimum de matériel, dans un petit espace, en seulement 20 à 30 minutes\nVideo: Workout Routine : 15 à 20 minutes de sport à la maiso\nEntraînement des Marines 2. Swings avec haltères x 20. Push ups x 20. Répétez l'ensemble autant de fois que possible en 20 minutes sans vous reposer entre les exercices. Lorsque vous l'aurez. Un entraînement régulier Français informer et accompagner Vingt à trente minutes sont consacrées à la présentation de la consigne par l'enseignant, l'écriture des élèves et la lecture des productions. En fin de cycle (6ème), ce dispositif trouve sa place dans les temps dévolus régulièrement, idéalement à chaque séance, aux écrits de travail. Quelques étapes. Aujourd'hui, j'aimerais vous parler d'une méthode de sport assez particulière qui permet de perdre plus de poids que si vous courriez 1h PAR JOUR, et ce en seulement 20 minutes PAR SEMAINE.. Dans un article précédent, je vous disais que pour atteindre votre objectif sportif il fallait s'entrainer plus intelligemment.Ceci en fait partie Courir tous les jours dans la difficulté, sans se reposer, peut conduire à un abandon total de la course à pied, un dégoût de cette pratique. Oui, mais vous allez me dire que l'on voit fréquemment des articles qui stipulent : il faut faire 30 minutes d'activité physique par jour. Pas faux, mais à ne pas confondre avec courir.\nLa corde à sauter : une activité idéale pour maigri\nIl est important de pratiquer 15 à 20 répétitions par série, si cela vous semble trop facile il est alors temps d'augmenter la résistance. Pensez bien à muscler la totalité de vos abdominaux. Le haut et le bas des abdos mais également les obliques et la transverse Article mis à jour le 29 avril 2020. Pour la majorité des coureurs, cette question est l'une des plus ardues! Si vous n'effectuez pas assez de kilomètres, vous n'obtiendrez peut-être pas l'amélioration souhaitée quant à votre forme physique, votre santé ou vos performances Réussissez à nager 20 minutes en continu en suivant ce programme d'entraînement Jiwok. 1 séance par semaine pendant 10 semaines. Niveau : Intermédiaire Et n'ayez pas peur de faire un temps de repos jusqu'à 3 minutes, l'entrainement est cumulatif donc autant bien se reposer pour enchainer la série jusqu'au bout sans lâcher en plein milieu car vous êtes dans le rouge. Pour un prochaine séance, essayer de rester dans une cadence entre 20 et 24 tout en essayant de descendre votre temps au 500 mètres le plus bas possible pour avoir.\n- Programme musculation split 5 jours. Jour 1: Pecs / Dos / Epaules Jour 2 : Jambes : Quadris, Ischios, mollets, fessier Jour 3 : Biceps / Triceps / Abdominaux / Gainage Jour 4 : Cardio Jour 5 : Pecs / Dos / Epaules. Le jour 3 étant plus light, vous pouvez y ajouter des exercices de force fonctionnelle et force explosive avec une kettlebell. Vous travaillerez également le gainage et bas du. Un entraînement sportif intensif d'une minute apporte autant de bénéfices pour le cœur qu'un exercice continu d'intensité modéré\nOn a fait équipe avec les experts du fitness Balboa pour t'aider à rester en forme et énergisé dans le confort de ton salon. Que tu sois un professionnel de la salle de gym ou un débutant en fitness, ces vidéos d'entraînement de 20 minutes sont faites pour tout le monde. Tout ce dont tu as besoin est un espace ouvert et une bonne dose de détermination Plan d'entraînement sur la base de 12 semaines. Comme on vous le conseillait pour votre premier 10 km, un plan d'entraînement est à établir pour réussir au mieux ce premier semi. Se fixer un objectif au départ puis au fil de l'entraînement (temps, programme de course, vitesse) sera indispensable à votre réussite et à votre prépa physique. Et vous permettra, en plus, de.\nMa semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c'est tout ! le 20 juin 2013 à 11h25 Rechercher. Mes favoris . Illustrations : Blandine Lelarge Imprimer la page. Copier le lien. Lien. Mais ne dépassez pas ces 20 minutes, ça n'aurait pas vraiment d'intérêt autre que celui de rajouter de la fatigue inutile. N'oubliez pas qu'en CrossFit « plus », c'est pas forcément « mieux ». Avec des WoDs trop longs, la fatigue s'accumule, les poids diminuent et la technique risque de s'installer, alors que notre but est d'avoir une intensité maximale Ces 20 minutes vous feront du bien et vous relaxeront. Toutefois, attention ! Car les sensations de lourdeur lorsque l'on commence une séance d'entraînement ne disparaissent généralement qu'après 15 minutes d'effort En matière de fréquence d'entraînement, on voit et on entend parfois tout et son contraire. Il y a ceux pour qui un entraînement par semaine est déjà bien assez et ceux qui, accros, ne peuvent pas passer un jour sans aller à la salle de sport... Mais concrètement, quel est le meilleur rythme, selon votre niveau et vos objectifs enfiler vos baskets ? 1 entrainement par semaine. On va.\nMode d'emploi pour muscler tout son corps en 20 minutes\nFaire 30 minutes de vélo d'appartement 3 fois par semaine permet de perdre 0.5 kg par mois. Plus l'exercice est intense, plus on brûle de calories. Alors, l'entraînement par intervalles n'est-t-il pas plus efficace qu'un programme cardio classique pour perdre du poids 20 minutes par jour peuvent changer beaucoup de choses ! Par Emmanuel Perrin le 7 mars 2017 à 17:57. Modifié le 28 décembre 2018 à 18:06. À lire aussi. Comment cibler le V des abdos ? WOD.\nLe principe de ce fractionné est de répéter 8 cycles de 20 secondes d'effort très intense - 10 secondes de récupération, soit 4 minutes de travail. Les efforts peuvent être divers : sprints. ENTRAINEMENT DU JOUR #3 (CARDIO) �� 15-20 MINUTES Aucun équipement requis, accessible à tous! �� 5 exercices (3 options pour chaque exercice) : JOGGING PATIN SKI DE FOND JUMPING JACK SKI ALPIN �� Répétitions : 1 minute par exercice �� 2 à 4 séries �� Partagez cet entrainement à tous vos amis pour leur permettre de rester en forme Un entraînement de 6 minutes seulement parfait pour fondre ! Une ceinture abdominale complète en 7 minutes par jour Un entraînement pour tout le corps en 10 minutes Après une nouvelle minute de repos, recommencer la série complète (10, 20, 30 pas), repos compris. Terminer par 10 autres minutes de course tranquille pour récupérer. Samedi ou dimanche Endurance (11 à 15 km) L'objectif du jour est de couvrir une distance plus longue que lors des entraînements précédents Combien d'abdos par jour devez-vous faire ? Testez 20 à 100 abdos par série par le biais d'exercices isolant vos abdominaux. Voici un programme d'abdominaux complet isolant chaque muscle. combien d'abdos par jour pour perdre de la graisse ? Faire autant d'abdominaux va activer votre circulation sanguine et potentiellement permettre d'améliorer la perte de graisse abdominale. Attention.\nFréquence et durée d'entraînement optimales pour une perte\nLa marche rapide pendant 30 minutes par jour, totalisant 150 minutes par semaine, est recommandée pour réduire les de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de diabète notamment 1 minute de flexion extension; 2 séries de 10 rotations épaule et bras; 10 flexions de genou; 20 rotations de tête; 10 rotations de hanche . Programme de musculation pour femme : 5 jours pour bien se tonifier . Maintenant, jetons un coup d'œil à l'ultime programme d'entraînement de 5 jours pour devenir plus forte et plus tonique. Si. Mais si vous voulez perdre du poids, répéter le même entraînement, l Les chercheurs précisent qu'à partir de 20 minutes de marche rapide par jour, le corps commence à obtenir de réels effets positifs du sport sur son fonctionnement. Les bienfaits du sport Nous allons prendre le temps de décrire simplement les bienfaits du sport. Lorsque vous bougez, vous vous faites du bien. Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures de rameur ? A quelle fréquence faut-il s'entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d'entrainement par semaine Si votre objectif principal est de construire du muscle, un peu de cardio léger, deux ou trois fois par semaine, pendant 20-30 minutes est suffisant. Je parle de quelque chose qui augmente votre fréquence cardiaque jusqu'à environ 70% de son maximum. Une marche rapide dans l'air frais du matin fera très bien l'affaire. Vous n'avez certainement pas besoin de faire du HIIT tous les jours\n«Si tout le monde en faisait une demi-heure par jour, plus personne n'aurait à passer des heures au gym entraîneure personnelle de Toronto, de nous concocter la parfaite séance d'entraînement de 30 minutes, comprenant tant de la musculation que du cardio. Alors, enfilez vos chaussures de sport, allumez la télé et, à trois, commencez! Préparatifs. Les haltères ne sont pas. Le durée d'entraînement totale augmente jusqu'à 18,5 minutes. Enfin, lors de la phase 4, le ratio du temps de repos est de nouveau divisé par deux, augmentant le ratio à 2 pour 1 et la durée totale d'entraînement à 20 minutes Le programme « 7 jours pour soi » de Karine Larose propose sept entrainements différents, un pour chaque jour de la semaine, avec des séances courtes mais efficaces de seulement 20 minutes. Reconnue pour entrainer des résultats, Karine a conçu le contenu de ce programme pour bruler un maximum de calories, tonifier l'ensemble des muscles du corps, développer la souplesse et améliorer.\nMieux vaut d'ailleurs courir 3×20 minutes dans la semaine qu'une seule fois 1 heure. Augmentez la durée petit à petit, jusqu'à atteindre l'objectif de 45 minutes. N'oubliez jamais que le repos fait également partie intégrante de l'entrainement en course à pied, et ce quel que soit le niveau. Si vous débutez, il est recommandé de respecter des temps de récupération d'au. 20 x Lunges avec étirements des bras vers le haut et l'arrière (10 chaque jambe) Après chacun des entraînements ou sur des séances séparées, voici 3 routines d'étirements musculaires et courtes séances de yoga/flexibilité pour relâcher tes muscles et améliorer ta mobilité musculaire. 1. Circuit Full Body - Endurance et.\nEntrainement 30min par jour! - Forum musculatio\nutes d'exercice par jour, traduction littérale de 7\nutes • Mercredi : marchez 5\nUn quart d'heure, c'est facile à caser dans son planning. Quand, en plus, le programme nous est servi sur un plateau par un coach hors pair, Hoiri, du très sélect Ken Club, ça fait plaisir.\n80% d'exercices de base et 20% d'exercices d'isolation* 50% de charges modérées et 50% de charges lourdes* Une fréquence de 3 entraînements par semaine* une durée d'entraînement de 1h *Ces données sont amenées à évoluer en fonction de votre progression. DÉCOUVRIR LE PROGRAMME. Quels exercices de musculation pour la prise de masse ? Pour prendre de la masse musculaire, le.\nutes, marcher 1\nUn Entraînement de 6 Minutes Par Jour Pour Affiner tes Jambes en 5 Jours. Phạm Quân. 3:20. Entrainement du jour. Stade de Reims. 4:11. Entrainement du jour. Stade de Reims. 2:07. Entraînement du jour . TOULOUSE FOOTBALL CLUB. 1:22. Entrainement du jour. TOULOUSE FOOTBALL CLUB. 2:03. Zoom sur l'entraînement du jour. Sporting Club di Bastia. 1:40. Centre RLD : l'entraînement du jour. Le. activités physiques ayant un effet d'entraînement L'activité quotidienne a démontré son intérêt pour la santé cardio-vasculaire. QUELLE ACTIVITE POUR LA SANTE ? Etre contrôleur dans les bus Londoniens Marcher 20 minutes 2 fois par semaine Marcher activement 30 minutes par jour Dépenser 500 à 3500 kilocalories par semaine Faire 30 minutes de sport 3 fois par semaine Etre Docker.\nutes d'entrainement sportif par jour permettaient de perdre du poids et de la masse corporelle aussi efficacement que 60\nS'entraîner deux fois par jour n'est pas réservé qu'aux athlètes de haut niveau. Si votre disponibilité vous le permet, vous pouvez aussi passer à un entraînement bi-quotidien. Mais il est impératif de savoir doser cet entraînement et de bien récupérer. Par Gérard Martin, entraîneur. Si les coureurs de haut niveau ont l'habitude de s'entraîner deux [\nutes. Mais souvent : au moins deux à trois fois par semaine. Mieux vaut courir trois fois 30\nutes par jour, chez soi Alex Reither juillet 29, 202\nutes d'exercice par jour. Mais quand le temps manque, en faire 10\nEt tout cela se fait pendant la période de repos / de récupération. 4 jours d'entraînements par semaine constitue un nombre de séance largement suffisant pour un bodybuilder non dopé (2 jours d'entraînement, 1 jours de repos, 2 jours d'entraînements, 2 jours de repos). Il est possible de faire plus, si vous avez une très bonne capacité de récupération, mais en moyenne 3-4 jours d. Les enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans devraient accumuler au moins 60 minutes par jour d'activité physique d'intensité modérée à soutenue. Le fait de pratiquer une activité physique pendant plus de 60 minutes apporte un bénéfice supplémentaire pour la santé. L'activité physique quotidienne devrait être essentiellement une activité d'endurance. Des activités d. 5 sept. 2019 - Challenge Rentrée sportive 2019 : 20 minutes d'entraînement pour préparer sa reprise sportive : Clique et relève ce challenge sportif « 20 à 40 minutes plusieurs fois par semaine, voire cinq minutes par jour, c'est tout le temps dont vous avez besoin », assurent les auteurs du rapport. Enfin, tous les exercices peuvent.\nAchetez TopspinPro : apprenez Le Lift en Tennis, en Seulement Deux Minutes par Jour - Une Aide à l'entraînement révolutionnaire utilisée dans 67 Pays: Amazon.fr Livraison & retours gratuits possibles (voir conditions Semaine 4 . Jour 1 : 20 minutes de footing + 2 séries 10 minutes d'alternance de 30 seconde de course à 100% de la VMA. et de 30 secondes de footing ( cet exercice s'appelle le 30/30). 3 minutes en footing lent entre les séries + footing lent 10 minutes + assouplissements; Jour 2 : 20 minutes de footing + 20 minutes à 80% de la VMA; Jour 3 : 20 minutes de footing + 6*4 minutes à 90%.\nCependant le combat doit se faire sur votre entrainement et surtout sur vos habitudes alimentaires (Limiter les graisses saturées, Bannir les sucres rapides, surveillez votre consommation d'eau, etc), perdre 1 ou 2 centimètres de hanches en misant exclusivement sur 10 minutes de cordes par jour ne sera à mon humble avis pas réalisable (je vous le souhaite néanmoins, mais j'ai des doutes) Cet entraînement de 9 minutes par jour te garantira un ventre plat et une silhouette fine. Toutes les femmes rêvent d'avoir une taille de guêpe. Mais faire des abdos n'est pas une partie de plaisir. De plus, certains exercices habituels pour les abdos finissent par provoquer un élargissement de la taille. Alors comment obtenir de bons résultats tout en évitant les erreurs ? Existe-t-il. Essayez ces séances d'entraînement de 5, 10, 20 et 30 minutes pour les jours chargés. Posted on juin 6, 2020. Le temps est l'un des plus grands obstacles à un entraînement régulier. C'est un monde occupé dans lequel nous vivons, et alors que beaucoup d'entre nous commencent avec de bonnes intentions, la journée passe devant et avant que nous le sachions, il est temps de se. 2ème circuit : spécifique au haut du corps. Matériel : un banc et une barre de traction (ou une table ou des anneaux) Principe : l'objectif est de mettre le moins de temps possible. Un tour est composé de 4 exercices focalisés sur le haut du corps. Pour le premier tour, réaliser 25 mouvements de chaque exercice, puis 20 pour le second tour, 15, 10 et enfin 5 pour le dernier tour\nCourir 5 km : plan d'entrainement 5 km. Notre programme d'entraînement semaine par semaine pour une course de 5 km Concrètement, vous faites toujours 30 minutes d'exercice par jour, mais votre dépense calorique passe à plus de 1 300 calories par semaine au lieu de 1 000. En fait, l'entraînement par intervalles donne de bons résultats pour qui veut maigrir et améliorer sa santé par l'exercice Mon plan d'entrainement pour les 20 km de Paris avec Tomtom Sports. Par Joe dit le démonte-pneu, le 09 août 2017. En avril dernier, j'ai vécu le plus grand événement de ma vie de coureur (à ce jour) après avoir bouclé, non sans difficultés, mon premier marathon à Paris. Dans mon témoignage d'après course, je vous faisais part de mon bilan en demi-teinte, entre satisfaction. Avant de commencer votre entrainement prenez quelque minute pour lire nos 25 conseils pour réussir votre prise de masse! Information pour ce programme . Explication du tempo. Si dans le programme vous trouvez quelque chose comme : Squat - 4×6 - en tempo 20/5/20/0, voici ce que cela indique: Chaque chiffre correspond à une phase du mouvement si on prend l'exemple un squat en tempo 5/2.\nFaire le plus de tours possible en 20 minutes de : courir 400m; 50 squats sautés; 25 fentes sautées (à gauche et à droite, alternativement). Note technique : pensez à rester bien les pieds à plat pendant les squats avec votre poids plus sur les tâlons. Compte à rebours. Substitution pour ce WOD. Si vous ne pouvez pas courir dehors, vous pouvez faire à la place des 400m, 2 minutes de. La durée d'une séance de musculation : Les facteurs à prendre en compte. Le premier, c'est le temps que vous avez à disposition pour vous entraîner.Tout le monde n'a pas trois heures par jour à consacrer à son entraînement, parfois même deux fois par jour Cela peut consister en un sprint de 20 à 30 secondes et un temps de récupération à un rythme calme pendant le même temps. Alterner les deux permet de brûler 1000 calories par jour très rapidement. Intégrez-les à vos séances pour les optimiser et varier vos entraînements. Notez que chacun de ces exercices repose sur le cardio. C'est. Produits similaires au DVD Entraînement de 15 minutes par jour. DVD Brûler les graisses Le printemps arrive : nous avons pensé à vous et à votre corps qu'il va falloir remodeler après les excès de l'hiver. Vous allez avoir l'embarras DVD La Méthode Pilates Le printemps arrive : nous avons pensé à vous et à votre corps qu'il va falloir remodeler après les excès de l'hiver Maintenant, je viens de démarrer mon plan d'entraînement traditionnel pour le marathon de Paris et j'ai bien envie de garder les 6 séances par semaine en ajoutant une séance de récupération à mon programme traditionnel, du style 30-40 minutes à 66% FCM. Je ne sais pas si cela fera une différence mais je me suis habitué à courir tous les jours sauf le dimanche et cela me. Entraînements à domicile Aucun équipement ne fournit des routines d'entraînement quotidiennes pour tous vos principaux groupes musculaires. Quelques minutes par jour seulement, vous pouvez développer vos muscles et rester en forme à la maison sans avoir à vous rendre au gymnase. Aucun équipement ni entraîneur requis, tous les exercices peuvent être effectués avec votre poids.


diagnostic immobilier - diagnostic mérule et champignons à Prisces (02140) | Devis Diagnostic merule gratuit\ndiagnostic mérules et champignon lignivore à Prisces (02140)\n■ Déroulement du diagnostic mérule à prisces-02623\n- Le diagnostic mérule à Prisces est une recherche d’indices d’infestions qui met en évidence d’éventuel contamination de champignon ou tout autres parasites connus dans la construction de bâtiment privée ou commerciaux sur Prisces.\nLe choix du professionnel en humidité indépendant sur Prisces est un élément crucial, puisqu'il faut l'intervention d'un professionnel qualifié, compétent et expérimenté dans le domaine. Le caractère compétent fait référence à une connaissance sur les dispositions constructives des maisons, une bonne compréhension et une bonne analyse sur les désordres et irrégularités techniques courantes qu'on peut rencontrer dans les maisons. Un élément encore très important est le caractère indépendant. En effet, le spécialiste indépendant doit avoir une liberté de jugement. Autrement dit, il ne doit pas être juge et partie.\nL'expert à Prisces et mécanique en profondeur des murs et des bois correctement appliqué pourra en venir à bout.\n■ INDICES D'infestations de champignons lignivores sur Prisces\n► Dpe à Prisces\n► Diagnostic électricité à Prisces\n► Diagnostic gaz à Prisces\n► Diagnostic plomb à Prisces\n► Diagnostic Amiante sur Prisces


BRUYÈRES-VOSGES : Les étangs de Monplaisir - Bruyères-Vosges\nPublié le 19 Mars 2006 par Philippe Poix\nRéservés à la pêche, les étangs de Monplaisir s'inscrivent dans un cadre de verdure pittoresque dans lequel il fait bon taquiner le goujon. Si vous n'êtes pas pêcheur, ne manquez pas de vous y rendre pour profiter tout simplement du bon air, des jeux de lumière qu'offre le paysage en fonction de la position du soleil mais aussi du caractère reposant de ce site.\nLes étangs de Monplaisir\nmerci pour ces photos qui rappellent d'excellents souvenirs.Dommage que nos séjours sont toujours trop courts ce qui ne nous permet pas de revisiter tous ces lieux de notre enfance .Ces photos sont magnifiques. Aurore.\nJ'espère bien continuer à enrichir ce site de nouvelles photos.<br /> Il est vrai que chaque fois que nous nous rendons à bruyères, l'un comme l'autre , nous avons l'impression que les aiguilles de la pendule s'affolent. Pourtant il est indispensable de pouvoir prendre le temps de revoir tous ces lieux pleins de souvenirs. A programmer avant chaque séjour dans les Vosges.


Devenir minimaliste : pourquoi ? - Grass for Pillow\nMon article Voyager minimaliste : faire son sac pour un tour du monde était assez radical, et pourtant j’ai eu beaucoup de retours et de questions à ce sujet. Parce que c’est logique pour un.e voyageur.se de chercher à diminuer le poids qu’il va porter. Ce qui est moins logique, c’est de diminuer le nombre d’objets qui nous entourent. On ne les porte pas sur le dos, certes, mais on en est entouré, on les voit tous les jours, en ouvrant nos placards, en choisissant ce qu’on va mettre le matin, en allant à la cuisine, la salle de bain. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi devenir minimaliste.\nEt si c’était votre appart’ ?\nUn simple test serait de visualiser votre intérieur en retirant tous les livres que vous ne comptez pas lire / les vêtements que vous ne portez pas et gardez au cas où / les cadeaux qu’on vous a offerts et que vous n’aimez pas spécialement. Ce serait mieux, non ? Plus lumineux, plus clair ? Vous ne vous sentez pas déjà apaisé ou presque à cette pensée ?\nAvant de partir en tour du monde, je m’étais déjà beaucoup intéressée au minimalisme, qui est un bien grand mot pour désigner une chose simple : avoir moins de choses.\nJe ne vais pas essayer de vous convaincre de faire un énième tri, plutôt vous donner des pistes de réflexion à ce sujet (pour lequel j’inaugure une nouvelle catégorie d’articles sur le blog, qui me tient particulièrement à coeur !)\nSi vous êtes déjà convaincu.e, je vous recommande mon article Devenir minimaliste : la méthode Marie Kondo (KonMari) pour désencombrer son intérieur.\nPourquoi devenir minimaliste : les bienfaits du désencombrement\nDiminuer le nombre d’objets qui nous entourent, cela peut sembler évident pour certains, moins pour d’autres.\nEt si vous trouviez tous vos objets en une seconde ?\nQuant à vos placards, ils ne contiendraient que des habits que vous adorez ?\nEt si vous n’aviez plus à vous dire constamment « il faut que je range ça« , « c’est le bazar ici« …\nBref, je pense qu’il est assez facile de concevoir le temps économisé.\nJ’ai illustré cet article avec uniquement des photos de mon intérieur. Mais chacun a sa propre vision du minimalisme, du « premier pas » à l’intérieur épuré à l’extrême !\nAvoir uniquement des habits, produits … qu’on adore, avoir un seul produit pour un usage (dentifrice, shampooing, produit de beauté, ménage…) voire plusieurs usages (le vinaigre blanc qui permet de nettoyer les 3/4 de son intérieur sans produits chimiques…), c’est aussi se simplifier la vie, des décisions en moins (s’habiller le matin …), faire plusieurs choses d’un coup..\nMon meilleur exemple est le vinaigre blanc pour le ménage : mélangé à de l’eau, il permet de : détartrer cafetière et bouilloire / nettoyer le plan de travail / l’évier / le lavabo / la douche / le mitigeur/ les WC / les plaques vitro... C’est un poil plus pratique que d’avoir plusieurs produits !\npour notre bien-être :\nPlus de temps et de simplicité : on se sent mieux ! Le contraire de « être entouré d’objets que l’on adore« , c’est quand autour de nous il y a des objets qui nous encombrent, dont on ne sait pas quoi faire, dont on n’a pas besoin, dont on possède plusieurs exemplaires alors qu’un seul suffirait … voire des objets que l’on n’aime pas ! Comme je le disais au début, si tous ces objets disparaissaient, ce serait un poids en moins, sans compter que votre intérieur serait plus agréable à vivre !\nIdée : se débarrasser des posters, affiches … et les remplacer par des photos qu’on aime !\nAvant que je ne débute la démarche minimaliste !\nDevenir minimaliste, même au tout début de la démarche, vous mènera forcément à bien réfléchir à vos achats, à ne plus acheter « au cas où », à acheter uniquement ce dont vous avez vraiment besoin.\nC’est sûr que cela ne se fait pas en un claquement de doigts ! Cela dit, une conséquence logique de tout cela est que vous achèterez moins, et mieux. Forcément.\nPersonnellement, cela m’a également menée à acheter des vêtements durables et de meilleure qualité (mais d’occasion), réduire le nombre de produits que j’utilise pour la beauté et le ménage, ne plus jamais acheter d’ustensiles de cuisine (j’en ai déjà trop !), trouver d’autres pistes que l’achat (par exemple, j’emprunte les livres au lieu de les acheter, et je passe par le streaming pour la musique et les films)…\nVous voyez la conclusion venir, j’imagine : c’est une démarche qui est aussi bonne pour vous que pour l’environnement, qui est asphyxié par la production d’objets en masse. Vous achetez moins, donc consommez moins d’emballage, donc jetez moins. Et ce que vous achetez en revanche, sera logiquement plus durable, avec toute la réflexion que vous aurez déjà menée ! (même si on a le droit à quelques jokers, je pense notamment au maquillage.)\nQuand je parlais de retirer les objets qui nous encombrent, dont on ne sait pas quoi faire, dont on n’a pas besoin, etc., cela implique notamment d’avoir beaucoup plus de place chez soi. Je ne dis pas du tout que votre intérieur doit ressembler à une chambre d’hôtel vide, loin de là. En revanche, les seuls objets qui se trouveront dans votre champ de vision seront des objets qui vous inspirent, vous stimulent, vous rendent heureux … voici quelques exemples tirés de mon expérience.\nMon étagère après désencombrement. On est loin de la chambre d’hôtel épurée !\nJ’ai mis un sérieux coup de boost à l’écriture de mon livre lorsque je me suis aménagé un coin dans le salon avec ma liste de scènes affichée au mur, mes carnets de notes sur le sujet, etc. Le voir tous les jours me poussait à y penser, à m’y mettre tout de suite en rentrant du travail … Bien plus que lorsque ce n’était qu’une poignée de dossiers sur mon PC et quelques carnets disséminés !\nD’autre part, j’ai réalisé un peu trop tard que les journées où j’allais être motivée pour travailler, faire du sport, cuisiner … étaient celles où mon intérieur était bien rangé : je me sentais plus détendue, plus accomplie.\nFaire le tri dans mes livres m’a aussi permis de constater que certains me manquaient, parce que je les avais empruntés, ou prêtés. Notamment : les livres sur le véganisme, le bien-être, la nature, la méditation, la course à pied. Voir tous les jours les livres Vegan / Le pouvoir du moment présent / Born to Run / Eat and run / La magie du rangement etc. avait semble-t-il une résonance sur moi, et j’ai été très contente de les retrouver et de les mettre bien en vue chez moi.\nJe pense que cela transparaît partout dans cet article : cette démarche m’a fait un bien fou. Pourtant je n’étais pas du tout du genre à accumuler, et j’étais arrivée à Paris avec en tout et pour tout une valise ! Au début du livre de Marie Kondo, elle mentionne quelques uns de ses clients (elle est consultante en rangement!) : certains ont perdu du poids, d’autres ont vu leur productivité au travail s’améliorer, d’autres encore ont considérablement réduit leur stress… Bref, vous voyez le topo. Alors, convaincue?\nToujours mon intérieur après désencombrement\nSi je vous ai convaincu, voici l’étape suivante : devenir minimaliste : la méthode Marie Kondo ! C’est assez radical, et il faut disposer d’un peu de temps quand même pour tout trier. Cependant, ce tri est définitif ! Il vous fera donc économiser beaucoup plus de temps que vous en aurez passé à le faire.\nD’autres pistes sont possibles en attendant, comme le challenge minimaliste 30 jours.\nNote : je parle « d’objets » dans cet article mais cette démarche concerne également le virtuel (réseaux, applis …), les personnes, les projets …


23/11/2016 23/11/2016 Jean-Louis Cornu 5 Commentaires\nAprès la JPO voici la JFA 2016 ! De nouveau au lac de Lavellan et de nouveau une belle participation : 33 pilotes sur 4 parcours différents. Météo OK, pas de chasseur, tout le monde satisfait ….nickel !\nRendez-vous à 9 h au lac pour les 3 groupes : pilotage, enduro, VTTAE. On squate bien le parking surtout avec la remorque géante de Dominique. Les familles ont plus de temps pour le petit dej et se retrouvent à 10h au col de testanier.\non squat le parking …voilà les Space Riders\nLe groupe enduro part avec la famille Perrin venue rouler en mode rando sportive. On aura en commun les montées sur les pistes, mais pour les descentes c’était pas possible, il nous fallait du single ! En route Lolo nous rattrape pour enfin découvrir les descentes du coin. Un bon tour de 24kms et 900D+. Le parcours est sur :http://espaceloisirs.ign.fr/fr/parcours/fiche/details/id/149713/\nle groupe rando et enduro\nnon loin du barrage de malpasset il y a un bel aqueduc\nEt après l’aqueduc la montée commence, et dure ……….\nPendant ce temps philippe emmène les 4 Space Rideuses pour des exercices de pilotage au tour du lac. Il avait l’air satisfait du groupe… on peut le comprendre, y a pire comme élèves 🙂\nPhilippe avec un groupe pilotage très sympa …\nAprès la prise en main des VAE Moustache de dominique le groupe s’élance pour un beau tour qui les amenera du côté de St Raphaèl en bas du GR49, jusqu’aux étangs à côté du pont de la Peguière.\nle groupe VTTAE , mode boost enclenché\nPour agrémenter le parcours VTTAE Hervé a prévu des passages sur des singles qui lui semblaient faciles.\nC’est sympa mais il faut réussir à gérer les chevaux des VAE qui vont avoir tendance à déraper, piaffer, et bondir dans les passages techniques. Tout le monde reviendra néanmoins entier, avec son VAE, et satisfait de cette belle ballade de 23kms kms et 600D+. Hervé comme d’habitude nous concoctera une jolie vidéo souvenir de la sortie VAE : https://vimeo.com/user50922703\nEnfin du côté des familles un petit départ tranquille vers 10h au col de Testanier a permis de croiser le groupe rando-enduro qui descendait vers le Lavellan.\nles familles en ligne … pret ?…partez !\nUn nouveau mode de motorisation VTT est essayé avec le VTT Tiré Par Papa. Et ça marche !\nle VTT Tracté Par Papa\nLe tour est majoritairement en descente ( pour éviter une rébellion des mamans il faut bien l’avouer ) avec passage au logis de Paris, derrière les adréchons , puis descente sur le lac. Les voitures laissées au testanier sont récupérées par les papas … 🙂\nAprès c’est bonne matinée les groupes se retrouvent au lac pour l’apéro offert par le club et un rapide pique-nique à l’abris de la tente dont on apprécie bien le mur latéral vu le vent qui vient de l’Est. Tout le monde semble satisfait par ce millésime et la question d’un groupe VTTAE au club est de plus en plus évoquée … Du côté des chiffres l’honneur est sauf pour les VTT à la Force des Mollets avec le plus de déniv, de distance, et dans le plus petit timing. HAAAAAA ça rassure 🙂\nLes 2 premiers groupes arrivés passent direct à l’apéro ….à l’abris de la tente cette fois 🙂\nArrivée du groupe VAE …la tente n’est plus assez large\nUn grand merci à Philippe et Dominique pour les VAE et la session pilotage.\nPhilippe pour les cours, et Dominique pour les Moustaches\nA l’année prochaine pour la JDS ( journée de début de saison enfin ! )\n← Sortie Montagne Sospel du 11 novembre\nRando VTT de Noel – Le MUY →\n5 pensées sur “Journée de Fin d’Année 2016”\n23/11/2016 à 21:10\nBravo prez, parfait le topo!\nLa photo de groupe sous la tente « Space-Riders » top top top\nTout comme cette journée…top top top\n24/11/2016 à 00:43\nMerci Jean-Louis pour ce super débrief 😉 Ca donne une bonne idée de ce que peux proposer le Club Spaceriders aux amateurs de VTT … Il y a en vraiment pour tous les gouts et toutes les pratiques … Bravo et encore merci pour cette super organisation …\n25/11/2016 à 14:13\nOuep ! bravo prez pour le CR, c’était aussi une super organisation !\nQuel succès ces sorties pour tous !\nAu top, Bravo le Prez !\nJ’ai encore râté cette journée…mais je ne raterai pas la JDS….:o)


Cote Argus Nokia 2760 - L'argus du mobile \nCote Argus et infos 2760\nLa Cote Argus Nokia 2760\nRevendez votre 2760\nLa cote argus du Nokia 2760\nDécouvrez la cote argus de votre Nokia 2760 pour le revendre au meilleur prix. La cote argus est calculée par des experts à partir de données provenant de différentes sources. Revendre son portable Nokia 2760 n'a jamais été aussi facile grâce à la cote argus de l'argus du mobile.\nL'argus du mobile vous permet de vendre votre Nokia 2760 facilement grâce à un comparateur d'offres de reprise de mobiles Nokia 2760 . Pour connaître rapidement les prix de rachat de votre Nokia 2760 , faites une estimation de reprise en fonction de l’état de votre téléphone.