Se mettre en forme sans aller au gym - Forum | Mamanpourlavie.com\nSe mettre en forme sans aller au gym\nPosté le: 29 mars 2011 20:50:20 EDT\nJ'ai un beau projet... je voudrais me mettre en forme. Améliorer mon cardio, perdre un peu de poids... mais surtout, pouvoir dire que je suis en forme ! Je n'ai jamais été une grande sportive. Et depuis 2 ans (grossesse + 16 premiers mois de bébé), je n'ai pratiquement rien fait de très soutenu comme exercice. Là, je veux me lancer en même temps que le beau temps.\nJe pourrai prendre du temps pour moi après 20h le soir. Je ne veux pas aller au gym. J'ai un superbe anneau de marche autour du parc qui est à côté de chez moi (l'anneau doit faire 2-3 kilomètres et c'est en fait un sentier en gravier dans la forêt). Je serais TRÈS fière de moi de dire que je suis capable de faire du jogging. Mais je ne sais pas par quoi ni comment commencer pour ne pas me décourager.\nDes conseils ? Je voudrais tellement réussir !!!\nPosté le: 1 avril 2011 03:03:30 EDT\nMoi j'ai une autre suggestion, si tu ne veux pas nécessairement "t'entraîner" mais quand même te mettre en forme!\nAs-tu une épicerie près de chez vous? Si tu fais toutes tes commissions à pied, quelques fois par semaine, tu pourrais vite améliorer ton cardio, ton endurance et tes muscles de bras! Ça a l'air de rien, mais en 30 minutes de marche, tu as le temps de te rendre pas mal loin.\nDepuis que j'habite dans ma maison (4 ans), je fais pratiquement toutes mes commissions à pied avec mon mari et les enfants dans la poussette (ça c'est optionnel, tu peux y aller toute seule si tu aimes mieux!). On y va 3-4 fois par semaine. Au début, j'étais fatiguée de marcher 2 km, mais maintenant ça me semble comme rien!\nPosté le: 30 mars 2011 22:22:02 EDT\nFélicitations pour ton beau projet qui ne peut qu'améliorer ta qualité de vie, ainsi que l'énergie que tu pourras offrir éventuellement avec ta famille et dans tes loisirs...\nSache que les objectifs que tu te fixes doivent être réaliste, donc, tu peux commencer dans le graduel, aller marcher rapidement, plusieurs fois par semaines, et lorsque tu te sentiras prête pour le grand saut, lorsque tu fais un exercice et que tu atteint une zone de confort, ton corps est prêt à passé à une autre étape, de cette façon, les résultats seront optimaux, ainsi que ta motivation qui sera à son maximum...\nPour ce qui est des résultats. il ne faut pas ce fier à ce qui est écrit sur la balance, car c'est souvent là que les gens sont déçus ,c'est préférable de mesurer sa taille, ses cuisses, ses bras, etc et de prendre connaissance de la diminution de masse graisseuse...\nDonc une fois par mois tu peux te peser , ainsi que prendre tes mesures, mais noublie pas que 5 à 7 lbs sur la balance, ça peut se perdre et se gagner en 2 jours, donc recherche plutôt la stabilité à ce niveau, et prends en considération tes efforts, et tout ça sera récompenser quand le temps sera venu sur la balance... !\nTu peux aussi t'exercer avec des appareils qui prennent peut d'espace, soit un tapis au sol, des poids et des poids au cheville, un sac à dos avec du poids pour aller marcher, un ballon, des DVDs, ou la Wii Active Sport si le budget te le permets...\nLe tout combiner à une bonne alimentation, et te voilà parti pour la gloire...\nn'oubie pas par contre que tes objectifs doit resté réaliste, et soit fidèle à toi même...\nPosté le: 30 mars 2011 22:05:16 EDT\nQuand je me suis mise au jogging, je partais d'assez loin : j'étais fumeuse, je n'avais jamais aimé le sport et je croyais que j'étais incapable de courir. J'ai commencé par courir une minute à la fois. Et quand je dis course, je veux simplement dire que je gardais toujours un pied dans les airs, mais c'était lent. Et je reprenais mon souffle une minutes. Des fois je me rendais à deux minutes de course. L'essentiel c'est de ne pas se rendre à un point d'épuisement qui pourrait compromettre la motivation... On ne retourne pas courir si on s'est brûlé à s'en donner mal à la tête deux jours avant.\nPosté le: 30 mars 2011 20:26:30 EDT\nMerci beaucoup, je prends bien note de vos conseils. Je veux réussir à me sentir en forme et je ne pense pas être si loin (je voudrais perdre 10-15 livres, ce n'est pas la mer à boire surtout que je suis prête à prendre le temps que ça prendra). Je veux pouvoir bouger avec les enfants, faire de longues balades à vélo...\nJe continue de vous lire, ça m'aide !\nPosté le: 30 mars 2011 20:07:58 EDT\nJe m'entraîne en gymnase depuis une dizaine d'année et j'ai déjà fait du jogging (10km), mais j'ai du arrêter à cause des mes genous\nVu que j'ignore ta condition physique, il est difficile de te conseiller adéquademment: je vais donc y aller de façon générale. Le jogging est sport de haut impact et il est dur sur les articulations. Il n'est donc pas conseiller de commencer directement par ça, surtout si tu traînes un surplus de poids, ce que j'ignore. L'idéal serait donc de débuter ton entraînement par la marche rapide. Par marche rapide, tu dois être suffisamment essouflée pour être tout juse capable de parler à qqun. Au bout de quelques semaines, si tu te sens bien, tu pourras incorporer des segments de jogging, par intervalle. Par exemple, tu pourrais commencer par un échauffement de 5 minutes, suivi de 5 minutes de marche rapide, puis 2 minutes de jogging, suivi de 5 minutes de marche rapide et ainsi de suite. Éventuellement, tu pourras allonger les intervalles de jogging et raccourcir ceux de marche.\nIdéalement, il est préférable de s'entraîner aux 2 jours à raison de 3 ou 4 fois par semaine. Un bon entraînement devrait également comprendre une section musculation, très facile à faire avec un minimum d'équipement: un tapis de sol et un élastique suffisent. Un entraînement type pourrait donc avec cette forme: 5 minutes d'échauffement, 30-40 minutes de cardio (marche rapide, jogging éventuellement), 15 minutes de musculation (abdos, biceps, triceps, push-up) et 5 minutes d'étirements.\nAvec ce genre d'entraînement, avoir un objectif aide à garder la motivation. Tu pourrais, par exemple, viser de courir le 5km au marathon de Montréal ou à tout autre compétition amateure ds ta région. En commençant ton entraînement maintenant, c'est objectif tout-à-fait réalisable. Si tu es vraiment en forme, tu pourrais même viser le 10! Il existe également des club de course qui se rencontrent à intervalles régulier pour faire un parcour donné. Ils sont généralement ouverts aux participants de tous les niveaux.\nTu pourrais aussi regarder du côté des cours de groupe en plein-air, comme Cardio Plein-Air. Je fais mes cours de Cardio-Poussette avec eux et c'est très bien.\nLes DVD d'entraînement sont également une bonne alternative pour les soirs de mauvais temps. Regarde ce qui t'intéresse: la boxe aérobique, le zumba, etc.\nL'idéal pour un bon programme d'entraînement qui dure est de trouver ce qui t'allume toi. Une fois que tu auras ton exercise fétiche, t'entraîner va devenir pas mal plus facile.\nPosté le: 30 mars 2011 17:48:19 EDT\nJ'étais *toute heureuse* de te répondre... ta motivation est palpable !!! Mais blandinette t'a déjà donné de judicieux conseils !\nRéchauffement dynamique pour débuter (pas d'étirement quand les muscles sont froids);\nAlternance de jogging et de marche (tu peux même commencer la première semaine à faire uniquement de la marche rapide pour prendre le beat);\nUne période de *cool down*;\nEt finalement tes étirements.\nIl ne faut jamais se décourager ! Des jours se sera plus difficile, tu auras l'impression de ne plus t'améliorer ou même de régresser... mais tu verras qu'en dedans d'un mois (à 3-4 fois semaines) tu te surprendras !\nIl y a un post de filles qui s'entraînent et/ou veulent perdre du poids dans la section Santé et soins pour mamans. Il y a plusieurs filles qui ont, selon moi, d'excellentes connaissances en alimentation et entraînement. Ça peut être motivant\nPosté le: 30 mars 2011 09:49:40 EDT\nLe truc c'est de ne pas te brûler pour pas que ca te décourages.\nMoi je m'entraîne en gym depuis maintenant 3 mois et j'adore ca, je me suis fais faire un programme par un entraîneur, et elle a bien su cibler mes besoins et en plus je me suis fais une amie... elle est vraiment géniale.\nCe que je te suggérerais, c'est de toujours débuter avec un petite période d'échauffements. Ce n'est pas obligé d'être des étirements (que je garde préférablement pour la fin) mais simplement une petite marche rapide pour commencer. Ensuite tu pourrais faire ton jogging à intensité plus élevée, par intervalles.\nBon je ne conaît pas tes capacitées à toi, mais admettons qu'après un 5 minutes d'échauffements, tu fasses un 2 minutes de jogging intense, suivi d'une minute de marche soutenue qui te fasse récupérer, et ainsi de suite. Aec le temps ton endurance vas s'améliorer et tu pourras admettons faire 5minutes de jogging soutenu pour une minute de marche etc... je ne sait pas si tu me comprends! Tu peut commencer par un 15 minutes au début, et par la suite augmenté le temps d'entraînement!\nEt pour finir tu peut faire des abdos si c'est une chose qui t'intéresse, et des étirements de souplesse, pour être gentilles avec ton corps.\nLes étirements je trouve sont une partie agréable de l'entraînement, ou quand tu t'es donné à fon pendant 30-45 minutes, tu prends le temps de te détendre avant de passer à autre choses dans ta vie!\nBonne chance ma belle et garde ta belle motivation en tout cas!\nPosté le: 30 mars 2011 08:16:05 EDT\nmoi j'ai décider de me mettre en forme la semaine passer!...j'ai coemmencer a faire du jogging et j,en fais a tout les deux jours et j'aime vraiment ca la!!!\nmoi j'ai commencer dans mon quartier. J'ai fais le tour du coin avace mon auto pour calculer 1 km....vaut mieux faire 1 km en boucle que plusieurs km sur une longue étendue...au moins si il arrive quelque chose, tu est prêt de chez vous!!!\nil faut vraiment commencer tranquillement...ne te fixe surtout pas d.objectif du genre je vais courir 1/2 hrs a ma première sortie...tu va vite déprimer!!!...moi je cours 10 minutes et j'arrête a mi-parcoure 1 minutes pour reprendre mon souffle!\nbref, moi ca me prends un objectif autre que perde du poids et dieu sait que j,en ais de besoin, mais sa ca ira avec le jogging et l'alimentation, ...il me faut un objectif autre qui me permettra de poursuivre mon jogging et c'est les marathon!...ma belle-soeur et moi avons comme onjectif de courir le 5 km au marathon de MTL!!!..objectif très réalisable surtout que notre but est de franchir la ligne d'arriver!!!!\nje te souhaite la meilleure des chances!!!\nPosté le: 29 mars 2011 23:41:23 EDT\nSalut sanlou.Si tu veux faire du jogging,je te dirais que tu es bien partie car tu as l'air motivée!Moi ce que je ferais serais de me fixer un objectif réalisable,genre de commencer par faire mon jogging pendant 5 minutes exemple.Et d'augmenter le temps au fur et a mesure parce que si tu essaie de faire l'anneau au complet la premiere fois,et que tu n'y arrive pas tu seras peut-etre découragée...ëquipe-toi de bonnes chaussures aussi car quand on a mal aux pieds ce n'est pas tres motivant et on peut se blesser aussi.Si tu aimes la musique ca peut te motiver aussi,moi souvent quand je me disais ha je suis pus capable et qu'une chanson que j'aimais commencais je me disais je finis la chanson et apres j'arrete!Si tu as un chien tu peux l'emmener avec toi.C'est pas mal tout je crois,si je pense a autres choses je te reviens!


Villes d’avenir Canada – Fondations communautaires du Canada\nFondations communautaires du Canada est fier d’être un partenaire-fondateur de Villes d’avenir Canada, une plate-forme collaborative qui exploite le bouillonnement des communautés autour de l’idée de changement. Idées et innovations de tous les secteurs émergent pour faire face à deux des préoccupations les plus importantes de notre époque : les inégalités et les changements climatiques. De concert avec nos partenaires, nous croyons que cette collaboration unique permettra d’accélérer le développement de l’innovation et ainsi bâtir des villes futures plus inclusives. Abonnez-vous à l’infolettre pour toutes les dernières nouvelles du projet.\nLe Réseau de solutions pour les communautés, un programme de Villes d’avenir Canada, est une plate-forme centrée sur la communauté, au service de tous les types de communautés : de petite, moyenne ou grande taille, autochtones, nordiques, etc. Son objectif est de fournir le savoir, l’expertise, l’expérience et les conseils dont les communautés ont besoin pour renforcer leurs capacités et s’inscrire dans la nouvelle mouvance des villes intelligentes. Les leaders de communautés y trouveront une information fiable, des occasions d’apprentissage et des services-conseils dans des secteurs-clés (données et technologies), qui permettront d’améliorer la qualité de vie des citoyens. Pour en savoir plus sur le Réseau, visitez le portail.\nDes bourses pour participer à la programmation du Réseau\nDans le cadre de ce programme, Fondations communautaires du Canada se joint à Evergreen et à ses partenaires, dont Open North, pour offrir un nombre limité de bourses permettant de participer aux événements de l’automne 2019. Parcourez les informations et déposez une demande dès aujourd’hui! Consultez la liste des événements et les critères d’éligibilité.


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Archives : Avril 2015 - Les passions de Didine73\nFrosty Forest - étape 5\nPar Didine73 dans Les petites croix le 29 Avril 2015 à 10:46\nC'est avec bonheur que depuis quelques temps, j'ai repris cette broderie commencée l'an passé en juin. Et pour l'heure, depuis mardi soir, un nouveau carré s'est ajouté à ma toile.\nLa vue d'ensemble donne, pour l'intant, ceci ...\nMon cahier de broderie étant fini, je vais pouvoir maintenant consacrer plus de temps à cet ouvrage. Et je ne vous cache pas que le carré suivant est en route depuis hier soir .\nSAL cartes de voeux, étiquettes cadeaux ou bricoles de Noël (M-8)\nPar Didine73 dans Les découpes le 25 Avril 2015 à 12:20\nNous sommes aujourd'hui le 25, jour de la publication de l'article concernant ce SAL. Pour ce 4ème opus, je conserve mon idée d'alternance entre les tissus/fils/toiles et le papier : pour ce mois-ci, c'est donc retour au papier. Et comme vous pouvez vous en douter, je me suis encore bien amusée avec ma machine de découpes, la preuve en images ...\nEt voilà donc une jolie carte popup escalier ... inspirée par Artournadre (merci beaucoup pour le fichier de base) ... et remise à la sauce Didine.\nJe file voir les réalisations des autres participantes (ici, colonne de droite, rubrique "les contemplations : SAL cartes de voeux - étiquettes cadeaux") et vous donne rendez-vous le 25 mai pour la suite de l'aventure.\nWord Play de Brenda Gervais : mai/juin finition\nPar Didine73 dans Les petites croix le 23 Avril 2015 à 10:40\nLe mois de mai arrivant à grands pas et mon cahier de broderie terminé, j'ai pu reprendre la finition de mes petits matelas. Les broderies de mai et juin étant finies depuis l'an passé, je n'avais plus qu'à faire le montage. C'est chose terminée depuis hier soir ...\nEt pour les couleurs des rubans : un rose un peu flashy et toujours le même jaune clair (fil conducteur de ces petits matelas).\nJe vais donc pouvoir en profiter dès le 1er mai ;-), en le suspendant dans ma cuisine, avec toujours mon petit carillon amovible, comme ICI.\nPour cette série de finition, il ne me reste plus que 2 matelas : celui de juillet-août et septembre-octobre.\npour une nouvelle réalisation papier\nCartes anniversaire & Co\nPar Didine73 dans Les découpes le 20 Avril 2015 à 16:06\nCe week-end, nous étions de fiesta pour les 40 ans de mon frère et ma belle-soeur. Et pour fêter l'occasion, nous devions tous porter un masque (et éventuellement être costumé). Je me suis donc bien amusée, en compagnie de ma silhouette portrait, à réaliser nos 4 masques. Sur le site silhouette store, j'avais craqué sur le masque d'un chat. Je me suis donc réservé celui-ci et à partir de ce fichier de découpe que j'avais acheté, j'ai créé ... celui du loup (pour Corentin), du cheval (pour mon mari) et du faon (pour Romain) ...\nEt pour les 2 "stars" de la soirée, je me suis amusée à confectionner 2 "box-card" très personnalisées.\nTout d'abord, celle pour mon frère (fan de lego et d'oiseaux naturels), ... au début de l'ouverture ...\n... puis complètement ouverte, sous ses différents angles ...\nEnsuite, celle pour ma belle-soeur (ex-fleuriste et fan de papillon), ... au début de l'ouverture ...\nSAL mon cahier de broderie terminé\nPar Didine73 dans Les points spéciaux le 8 Avril 2015 à 12:20\nVoilà un peu plus d'une semaine, je venais vous montrer ma dernière page brodée.\nPour l'heure, c'est avec un ENORME PLAISIR et une très GRANDE FIERTE (car je dois l'avouer, je suis très très contente du résultat) que je vous montre mon cahier de broderie entièrement terminé.\nInutile de faire un long discours, place aux photos ...\nEt une petite dernière pour finir ...\nVoici donc ce projet de plus d'une année qui a pris fin, hier soir. Un grand merci à Covi sans qui je n'aurai très certainement pas réalisé ce superbe ouvrage.


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LES ÉLÈVES DE TERMINALES FONT LEUR RENTRÉE - Lycée français Alexandre Yersin — Trường Trung học Pháp Alexandre Yersin\nAccueil > Vie Scolaire > LES ÉLÈVES DE TERMINALES FONT LEUR RENTRÉE\nlundi déc. 2021 6\n51 élèves de Terminales ont fait leur rentrée 2021 le lundi du 6 décembre dans les locaux du lycée français Alexandre-Yersin de Hanoï, après plus de 3 mois d’enseignement en distanciel.\nDès leur arrivée au lycée ce matin, ils ont été accueillis dans le hall par la proviseure du lycée, Mme Corinne Chan, la proviseure adjointe du lycée, Mme Magali Aktas-Vallier, l’inspecteur de l’Education nationale M.Thierry Vial, le Secrétaire général M.Cheikh Sy et par le conseiller principal d’éducation M. Brice Lequeux.\nTout était en place pour recevoir les élèves dans les meilleures conditions de protection possibles avec un protocole sanitaire connu de tous : Ports de masques obligatoire avec apport de masques de rechange et de gel hydroalcoolique ; prise de température dès l’arrivée au lycée ; et distanciation à respecter selon les règles demandées.\nLes emplois du temps de ces cours en présentiel pour les Terminales sont maintenus de 8h à 13h et sont accessibles sur Pronote.\nToute l’équipe du lycée leur souhaite une excellente reprise des cours en présentiel !


Réchauffement climatique: «Si nous continuons à ce rythme, le Groenland va fondre», affirment des chercheurs - Le Soir\nA lui seul, estiment les chercheurs, le Groenland pourrait contribuer à une montée des eaux mondiales de 5 à 33 cm d’ici 2100.\nLes glaces du Groenland contiennent l’équivalent de sept mètres de montée des océans - Photo News\nPublié le 19/06/2019 à 23:45 Temps de lecture: 2 min\nÀ elles seules, les glaces du Groenland contiennent l’équivalent de sept mètres de montée des océans. Une nouvelle analyse publiée mercredi avec des données de la Nasa n’exclut pas qu’elles fondent entièrement dans le prochain millénaire sous l’effet du réchauffement climatique.\n« Nous prédisons que le Groenland deviendra très probablement sans glace d’ici la fin du millénaire, à moins d’une réduction importante des émissions de gaz à effet de serre », écrit l’équipe menée par des chercheurs de l’université d’Alaska à Fairbanks dans l’étude, publiée par la revue Science Advances.\n► Le Groenland a perdu deux milliards de tonnes de glace en un jour\nLeur modèle s’ajoute aux nombreux autres qui montrent que les glaciers du Groenland fondent à vitesse grand V depuis les années 2000, et que le processus s’aggrave. Pour cette étude, les scientifiques ont exploité des mesures réalisées par avion par la Nasa (opération IceBridge) sur l’épaisseur de la calotte glaciaire, et reconstitué la vitesse des glaciers, ces fleuves de glace qui se déplacent à plus ou moins grande vitesse et se déversent dans l’océan.\nÀ lire aussi Le point de non-retour approche pour les calottes glaciaires\nIls produisent des estimations selon des scénarios de réchauffement plus ou moins dramatiques. A lui seul, estiment les chercheurs, le Groenland pourrait contribuer à une montée des eaux mondiales de 5 à 33 cm d’ici 2100. Et dans les 1.000 prochaines années, dans le pire des scénarios, l’intervalle le plus probable serait de 5,23 à 7,28 mètres. « Si nous continuons à ce rythme, le Groenland va fondre », résume Andy Aschwanden, professeur à l’institut de géophysique de l’université d’Alaska.\nPosté par Bayens Remi, jeudi 20 juin 2019, 12:49\nIl avait déjà fondu à l'époque où les Vikings y abordèrent. C'est pourquoi ils l'ont appelé Groenland. 'Le pays des verts'\nPosté par Vandersleyen Thomas, mardi 2 juillet 2019, 13:41\nNon, c'était vert il y a des millions d'années; mais la glace était déjà bien présente depuis l'apparition de l'homme. C'est un chef exilé qui a appelé cette île Groenland pour attirer des colons.\nDe nouveaux records ont été enregistrés pour les concentrations de gaz à effet de serre, l’élévation du niveau de la mer, la température et l’acidification des océans.\nUn bref répit dans le cours de la sécheresse\nDes tempêtes de sable s’abattent sur le Moyen-Orient


La France demande des engagements précis, rapides et vérifiables de la part du régime syrien\nLundi, la Russie a proposé à Damas de placer son stock d'armes chimiques sous contrôle international, et d'ensuite le détruire. Elle lui a également proposé de rejoindre «pleinement l'Organisation pour l'interdiction des armes chimiques». Une proposition...\nDavid Assouline: «M. Fillon semble perdre complètement la boussole républicaine» (vidéo)\nDavid Assouline: «M. Fillon semble perdre... par PartiSocialiste Le 9 septembre 2013, François Fillon, ancien Premier ministre sous Nicolas Sarkozy, a déclaré sur Europe 1 qu'en cas de duel PS-FN au second tour des élections municipales, il appelait à...\nLe Parti socialiste s'associe aux commémorations du 40ème anniversaire de la mort d'Allende\nAlors que le 11 septembre verra la célébration d'une journée hommage à Salvador Allende, assassiné il y a 40 ans lors du renversement du gouvernement d'unité populaire du Chili, le Parti socialiste s'associe aux commémorations en organisant en son siège...\n[VIDEO] Moins sectaires, Monsieur Fillon ?\nLe 9 septembre 2013, François Fillon, ancien Premier ministre sous Nicolas Sarkozy, a déclaré sur Europe 1 qu'en cas de duel PS-FN au second tour des élections municipales, il appelait à voter, au cas par cas, pour «le moins sectaire». Une petite vidéo...\nLe FN à côté de la plaque sur le "Pacte national"\nDepuis 2007, nous n’avons eu de cesse de dénoncer les approximations flagrantes des programmes et des déclarations des cadres du Fn, en général, et de Marine Le Pen, en particulier depuis son élection à la tête du parti. Elus locaux et représentants de...\nFrançois Fillon théorise des alliances au cas par cas de l'UMP avec le FN\nFrançois Fillon indique aujourd'hui qu'en cas de second tour PS/FN aux élections municipales, il "conseille de voter pour le moins sectaire", ajoutant que "Ca peut arriver" qu'un membre du Front national soit moins sectaire qu'un socialiste. C'est inacceptable:...\nL'opposition UMP cette mal aimée des Français\nIl y a bien longtemps que je ne vous ai parlé de l'opposition et de sa principale composante, l'UMP. Il faut dire que le gourou de cette secte se fait rare et fait profil bas. Normal me direz vous il a tellement de casseroles qu'il pourrait monter une...\nChristiane Taubira : démontrer que la prison n'est pas la seule peine possible\nChristiane Taubira était l'invitée de rentrée de l'émission politique Des paroles et des actes. La ministre de la Justice y a défendu sa méthode combative, la réforme pénale qui luttera contre la récidive insistant sur l'importance préparer la réinsertion...\n70,8 milliards d’euros : c’est le montant total des niches fiscales, c'est-à-dire, pour résumer, le montant qui échappe à notre système d’imposition normal pour des raisons souvent très bonnes mais qui, cumulées, aboutissent à un désastre. Il y a 70,8...\nRelation police- population : rétablir la confiance et le dialogue\nRelation forces de l’ordre – population Les actions menées Le Ministre de l’intérieur a présenté ce matin, lundi 2 septembre 2013, la réforme de l’inspection générale de la police nationale. La nouvelle IGPN est emblématique de ce que doit être la police...\nSimplifions la vie des entreprises et des citoyens!\nDepuis plusieurs années je constate que les responsables économiques m'interpellent sur la lourdeur administrative qui existe en France. Le temps économique n'a pas le temps d'attendre la signature ou le tampon d'une administration pour avancer. Simplifions-nous...\nFrançois Hollande à Oradour-sur-Glane : «refuser l'inacceptable partout où il se produit»\nÀ l'occasion de sa visite officielle en France, le président de la République fédérale d'Allemagne, Joachim Gauck, et François Hollande se sont rendus à Oradour-sur-Glane, petit village symbôle des atrocités commises par l'Allemagne nazie en France durant...\nNajat Vallaud-Belkacem: la défiscalisation des heures supplémentaires ne va pas dans le sens de la lutte contre le chômage\nInvitée de Jean-Jacques Bourdin sur RMC mercredi 4 septembre, la porte-parole du gouvernement Najat Vallaud-Belkacem a réaffirmé que le gouvernement ne reviendrait pas sur la suppression de la défiscalisation des heures supplémentaires. Contraire à l'ambition...\nLe 6 septembre, une Journée de solidarité pour les journalistes otages en Syrie\nLe vendredi 6 septembre, Didier François, grand reporter à Europe 1, et Edouard Elias, photographe, seront portés disparus en Syrie depuis trois mois. Nous ne les oublions pas. Vendredi 6 septembre, à 11h30, dans le cadre d'une journée de solidarité nationale,...


ï»¿ Ligue des champions - 16/09/2015 20:45 : La Gantoise - Lyon en direct\nLDC : La Gantoise - Lyon en direct\nStade : GHELAMCO-arena / 19601 spectateurs\n16/09/2015 20:45 Ligue des champions\nD. Milicevic 68'\nC. Jallet 58'\nMerci à vous d'avoir suivi cette belle rencontre avec nous. On se retrouve très bientôt sur notre site pour d'autres échéances\nLacazette a en plus raté la balle de match en manquant un penalty crucial a deux minutes de la fin. Y aura certainement beaucoup de choses à redire sur cette piètre prestation des Lyonnais\nEt c'est fini ici à Gand, match nul entre La Gantoise et l'Olympique Lyonnais (1-1). Ce match nul peut résonner comme une déception pour les Gones, qui n'ont pas su profité de leur supériorité numérique\nGrosse pression sur les buts Belges dans ses derniers instants de la rencontre\nB. Raman est remplacé par Rafinha.\n3 minutes du temps aditionnel dans cette rencontre\nLe penalty est arrêté par M. Sels!\nL'arbitre expulse T. Foket!\nC'est manqué pour Lacazette, Sels s'interpose et sort le ballon en corner!!!!!\nPenalty pour Lyon suite à une charge de Nielsen sur Kalulu et carton rouge pour le défenseur de La Gantoise\nLes Belges se montrent toujours offensifs malgré leur infériorité numérique et ne se posent aucun complexe face aux Lyonnais en manque de confiance\nT. Matton fait son entrée, il remplace D. Mili?evi?.\nEntrée de Matton à la place de Milicevic côté La Gantoise\nJ. Ferri a terminé son match. S. Malbranque le remplace\nSortie de Jordan Ferri et entrée de Steed Malbranque côté Lyonnais, qui fait ses retrouvailles avec la Ligue des Champions\nBeaucoup trop de déchets chez Jordan Ferri dans les actions offensives côté Lyonnais\nTête de Mathieu Valbuena, trop croisée sur un superbe centre de Jallet\nTerrible coup dur pour les Lyonnais qui semblaient gérer cette seconde période avec cet avantage numérique et cette avance au score\nS. Umtiti prend le jaune\nL. Depoitre est averti par l'arbitre\nM. Simon est remplacé par B. Raman.\nEntrée de Raman et sortie de Simon côté La Gantoise\nA. Kalulu entre à la place de C. Beauvue\nChangement côté Lyonnais, Beauvue sort et entrée de Kalulu\nS. Kums a donné la passe décisive\nD. Mili?evi? trouve le chemin des filets pour La Gantoise!\nEgalisation de Milicevic pour La Gantoise!!! Le Suisse délenche une superbe frappe croisée qui va se loger dans les filets de Lopes après un très bon service de Depoitre\nFrappe de Jordan Ferri qui passe largement à côté\nHors jeu de Lacazette sur un bon service de Beauvue dans la surface\nLes supporteurs Lyonnais se sont tout de suite après cette ouverture de score et donnent de la voix en ce moment dans le stade\nM. Valbuena a donné la passe décisive\nC. Jallet trouve le chemin des filets pour Olympique Lyonnais!\nEt ouverture de score Lyonnaise!!!! C'est Jallet qui ouvre la marque en coupant au premier poteau le corner de Mathieu Valbuena. 0-1 pour les Rhodaniens, et grand soulagement chez les Français\nFrappe de Tolisso de l'extérieur de la surface, ça passe au dessus\nMagnifique intervention de Jallet dans la surface devant le Nigerian Simon. La Gantoise n'a pas encore abdiqué totalement\nTrès belle entrée de Jallet sur le côté droit, il apporte tout de suite beaucoup de solutions de passes sur son couloir\nSur l'action qui suit Tolisso hérite d'un très bon ballon devant la surface mais frappe au dessus\nSuperbe frappe enroulée de Lacazette, mais Sels le portier de La Gantoise réussit une excellente parade et sort le ballon en corner\nRafael est remplacé par C. Jallet.\nC'est reparti pour la seconde mi-temps à Gent\nC'est la Mi-temps à Gent, 0-0 entre les deux équipes malgré une légère domination des Belges. Les Lyonnais peuvent s'estimer heureux après les 45 premières minutes. Les Lyonnais finiront le match en séupriorité numérique après l'expulsion de Dejaegere\nUne minute du temps additionnel en cette première mi-temps très rythmée\nGros manqué de Renato, superbement servi par Depoitre dans la surface. Le Brésilien la joue trop facile et dévie mal son ballon. Lyon peut souffler\nCarton rouge direct pour Dejaegere, pour une grosse semelle sur Gonalons. L'action méritait bien l'expulsion malgré le dépit de milieu Belge\nClaudio Beauvue, oublié sur un centre, a du mal à frapper instantanément, il perd le ballon sous la pression de Mitrovic\nCoup franc de Mathieu Valbuena, très mal tiré, il passe largement au dessus\nLes Belges positionnées au départ en 3-5-2 sont passés à 4 quatre derrière pour mieux contrer le trio offensif lyonnais\nLa défense lyonnaise n'est pas très sereine dans ce premier acte, on sort très tard sur le porteur de ballon adverse\nBelle infiltration de Lacazette dans la surface adverse, mais sa tentative de frappe déviée par un défenseur Belge termine sa course dans le petit filet extérieur des buts de Sels\nLes rhodaniens se précipitent trop dans leurs initiatives offensives notamment sur les centres directement sur le gardien adverse\nDepoitre parvient à faire trembler les filets lyonnais, mais le grand attaquant Belge était signalé hors jeu sur l'action, bien vu par l'arbitre sur ce coup-là\nFrappe fuyante mais cadrée de Kums de l'extérieur de la surface, bien captée par Lopes\nJolie occasion de contre manqué par La Gantoise suite à un coup franc mal exécuté de Valbuena de l'autre côté de terrain\nAsare, Mitrovic et Nielsen, les trois joueurs qui composent la charnière centrale de La Gantoise sont parfaitement organisés et se montrent très solides dans les duels\nLes Gones ont toujours mal à construire et à se libérer, malgré le fait qu'ils essayent de monopoliser le ballon\nIntervention très impressionnante de Morel sur Dejaegere dans la surface lyonnaise, le ballon sort en corner. L'arbitre ne dit rien\nLacazette hérite d'un ballon dans la surface au milieu de 3 défenseurs, il se retourne puis tente une frappe, ça passe largement au dessus\nDomination totale en terme d'agressivité, d'engagement et de jeu des Belges qui obligent les Lyonnais à défendre très bas\nJ. Ferri prend le jaune\nCarton jaune pour Jordan Ferri pour un tacle dangereux sur Dejaegere\nQuelle grosse occasion pour La Gantoise!!!! Depoitre prend le dessus sur Umtiti et se présente face à face contre Lopes, il frappe en force mais son ballon heurte la transversale\nCôté Lyonnais, on a encore du mal à se trouver en ce début de match. On sent que les automatismes ne sont pas encore là\nLes Belges s'appuient beaucoup sur le Nigerian Simon sur le côté gauche dans le développement de leurs attaques\nPremière alerte sur le but Lyonnais avec une frappe excentrée sur le côté gauche de Dejaegere. Sa tentative était cadrée, mais Anthony Lopes s'interpose brillamment et dégage le ballon en corner\nLa compo de Lyon : Lopes, Rafael, Mapou, Umtiti, Morel, Gonalons, Ferri, Tolisso, Valbuena, Lacazette, Beauvue.\nLa compo de Gent : Sels, Nielsen, Mitrovic, Asare, Kums (C), Neto, Foket, Dejaegere, Milicevic, Depoitre, Simon\nEntrée des joueurs des deux équipes sur la pelouse de la Ghelamco Arena dans une magnifique ambiance\nCôté Lyonnais, Hubert Fournier a préféré aligné son onze classique malgré la grande affiche de championnat dimanche face à Marseille. C'est bien le trident offensif Lacazette-Beauvue-Valbuena qui sera sur la pelouse\nAprès 7 journées en championnat, La Gantoise totalise seulement 11 points (2 victoires, 5 nuls), c'est dire que le début de saison n'a pas été flamboyant malgré l'invincibiloté\nCrée en 1900, avec un statut professionnel depuis 1980, La Gantoise a remporté son premier championnat de Belgique en mai dernier. Le club flamand compte néanmoins dans son palmares 3 coupes de Belgique\nC'est l'Ecossais Mr. Collum qui sera l'arbitre de la rencontre\nLe stade de KAA Gent, le Ghelamco Arena (du nom de promoteur constructeur) est un nouveau stade construit en 2013, il peut accueillir plus de 20 000 supporteurs\nBonsoir à tous ! L'Olympique Lyonnais entre dans le grand bain de la Ligue des Champions mercredi et se rend en Belgique pour y affronter la Gantoise. Match à suivre en DIRECT !\nSortie de B. Raman.\nEntrée en jeu de Rafinha pour La Gantoise.\nCarton rouge pour T. Foket\nT. Foket doit quitter ses partenaires à 3 minutes de la fin de la rencontre.\nSortie de D. Milicevic. Bon match du joueur de La Gantoise qui a inscrit 1 but\nEntrée en jeu de T. Matton pour La Gantoise.\nCarton jaune pour S. Umtiti.\nCarton jaune pour L. Depoitre.\nSortie de M. Simon.\nEntrée en jeu de B. Raman pour La Gantoise.\nBUT POUR LA GANTOISE !\nBut de D. Milicevic sur une passe décisive de S. Kums. La Gantoise égalise. Score : 1 - 1\nBut de C. Jallet sur une passe décisive de M. Valbuena. Lyon prend l'avantage.. Score : 0 - 1\nSortie de Rafael.\nEntrée en jeu de C. Jallet pour Lyon.\nCarton rouge pour B. Dejaegere\nB. Dejaegere doit quitter ses partenaires à 49 minutes de la fin de la rencontre.\nL'arbitre de la rencontre , Mr W. Collum vient de siffler le début de la rencontre.\n25 B. Vandenbussche\n90e : remplace B. Raman\n8 T. Matton\n82e : remplace D. Milicevic\n0 - M. Bisevac\n13 - C. Jallet\n46e : remplace Rafael\n58e : But sur une passe décisive de M. Valbuena\n81e : remplace J. Ferri\n26 - A. Kalulu\nParis 47 18 +41\nMonaco 38 18 +26\nLyon 35 17 +23\nMarseille 35 17 +16\nNantes 30 18 -1\nLa compo officielle contre l'OM, avec Tete\n19h50 Made In\nBlessures, temps de jeu : Clément Grenier hausse le ton et règle ses comptes\nFaites confiance à Unisport pour vos cadeaux de Noël !\n17h43 D1 (F)\nLes Lyonnaises sont intouchables !\nFekir revient encore sur sa célébration du derby\nNabil Fekir n'est pas "meilleur qu'avant" mais est "différent"\nFekir répond à l'intérêt du Barça et donne ses préférences\nNabil Fekir veut se réveiller contre l'OM... mais pas brandir son maillot\nPourquoi le match face à l'OM va être spectaculaire\nIndividualisme, penaltygate : Mariano répond aux critiques et s'affirme !\nLa compo probable pour l'Olympico, Depay sur le banc ?\nLe groupe pour l'Olympico, avec Payet et Doria\nAvec Gouiri et Maolida contre l'OM, le groupe lyonnais\nGenesio protecteur avec Aouar\n16/12 Man United\nMourinho ne regrette pas le départ de Memphis à l'OL\nLe logo des Bad Gones sur le maillot face à l'OM\nFekir vs Thauvin, un duel olympique\nGarcia déplore l'absence de supporters marseillais à Lyon\nMandanda : "Il y a un OL sans et avec Fekir"\nMandanda : Thauvin, "un garçon extraordinaire"\nMandanda : "Le 5-5, pas un bon souvenir"\nMandanda : "Pas un match décisif"\nKim Källström stoppe sa carrière\nFekir : "Deschamps regarde tous les matches"\nFekir sous le charme d'Aouar\nMarseille (presque) au complet à Lyon\nFekir admiratif de Luiz Gustavo\nFekir : "L'Olympico, aussi fort qu'un derby"\nGenesio : "Mitigé sur la vidéo"\nMandanda a hâte de défier Lyon\nGenesio veut protéger Aouar\nGenesio n'avait pas enterré l'OM\nGenesio : "On n'a pas perdu le vrai Lyon"\nFekir a un message pour les arbitres...\nGenesio : "Marseille, un match à part"\nTraoré seul absent pour la réception de Marseille\nL'homme sur le toit du Groupama Stadium sera jugé\nRecord d'affluence au Groupama Stadium ?\nUn match ferme pour Genesio


Machine Gun Kelly : nouvel album "Born With Horns", nouvelle vidéo "papercuts" ! - News - RockUrLife - webzine rock, alternatif, indie, scène française\nAccueilNewsMachine Gun Kelly : nouvel album “Born With Horns”, nouvelle vidéo “papercuts” !\njeudi 12 août 2021 à 09:52\nMachine Gun Kelly lève le voile sur son nouveau single “papercuts”, premier extrait de son prochain disque, “Born With Horns” !\nLe clip réalisé par Cole Bennett s’ouvre sur des images en noir et blanc montrant MGK sur une moto avec des cornes gigantesques sur Sunset Boulevard. Les paroles traitent de la difficulté de trouver un équilibre dans la célébrité, et la vidéo surréaliste montre un MGK surdimensionné entouré de personnages masqués qui se déchaînent au fur et à mesure que la vidéo progresse.\nMachine Gun Kelly a annoncé le successeur de “Tickets To My Downfall” (2020) plus tôt dans la semaine sur Instagram, où lui et son collaborateur fréquent Travis Barker (qui apparaît également dans le nouveau clip) ont montré leurs tatouages assortis portant le nom de l’album. Barker est le producteur exécutif du disque et joue également de la batterie sur le plateau.\n“Travis m’a montré l’art de ne pas trop réfléchir”, a récemment déclaré MGK à propos de sa collaboration avec Barker. “Il y avait des fois où j’arrivais, on branchait des instruments, et tout ce qui sortait pendant qu’on jouait était la chanson. Mais il m’a aussi montré que l’on peut complètement abandonner une chanson, juste au moment où l’on pense qu’elle est terminée, et la refaire jusqu’à ce qu’elle devienne ce qu’elle devrait être. Il répondait au téléphone à cinq heures du matin si j’appelais. Les séances de studio sont devenues cathartiques. Il n’y avait pas de censure. Il encourageait l’émotion brute à sortir.”\nMetallica : la reprise de “Nothing Else Matters” par Phoebe Bridgers !


Précédent / Vergne : "Un podium, ce serait bien !" Suivant / Qualifs - Porsche souffle la pole position à Toyota !\nLes dirigeants du FIA WEC étudient l'idée d'organiser une course d'une durée supérieure à six heures pour la finale de la saison 2018.\nCette idée figure parmi une liste de plusieurs aménagements étudiés pour modifier le format du Championnat du monde d'Endurance. Il y a quelques jours, la possibilité d'organiser des courses qualificatives en GTE a également été soulevée.\n"Nous avons des discussions informelles et nous faisons des simulations au sujet de diverses choses", explique Gérard Neveu, directeur général du FIA WEC. "Nous étudions le fait d'organiser une dernière course plus longue, ou de faire une course plus courte quelque part. Il y a de nombreuses opportunités et possibilités différentes, mais nous ne disons pas que nous le ferons comme ça l'année prochaine."\nEn cas d'organisation d'une dernière course plus longue, le système d'attribution des points pourrait également être revu. Actuellement, le système de points se conforme au barème FIA, mais les unités sont doublées pour les 24 Heures du Mans. À l'exception de 2012, année inaugurale du WEC qui avait incorporé les 12 Heures de Sebring à son calendrier, aucune course n'a jamais duré plus de six heures, en dehors de la classique mancelle.\nL'objectif avec les discussions actuellement menées est de trouver un moyen de garder le championnat ouvert dans toutes les catégories après Le Mans, qui s'avère très souvent décisif dans l'attribution du titre. Des aménagements du calendrier ne sont pas non plus exclus. "Est-ce que nous continuons avec neuf courses, ou passons-nous à huit courses, ou bien à dix courses ?" s'interroge Gérard Neveu. "Il y a tellement d'options différentes."\nPlusieurs épreuves figurant au calendrier 2017 doivent renégocier leur contrat avec le FIA WEC au terme de cette saison. C'est notamment le cas pour les 6 Heures de Silverstone ou encore les 6 Heures de Bahreïn. Néanmoins, Gérard Neveu prévient que, selon toute vraisemblance, "il n'y aura pas de révolution l'année prochaine. Nous voulons une évolution, et l'idée est de mettre en place le meilleur règlement et le meilleur calendrier, tout en conservant l'esprit du championnat."


L'arête NNE du Dom des Mischabel - Le Alpi | Club Alpino Svizzero CAS\nL'arête NNE du Dom des Mischabel\nLe Dom des Mischabel (4552m Berge: 7348137 7348040\nPar A. Dunant.\nL' idée est née le 29 août 1927; nous étions au sommet de la Lenzspitze et admirions la splendide arête qui descendait du Dom jusqu' à nos pieds. J' avais entendu dire qu' elle était vierge encore, un guide de Saas-Fee attendait soi-disant un client pour l' essayer; je tâchai de questionner notre guide pour savoir si on avait fait des tentatives, s' il connaissait quelque chose à ce sujet.\n« Oui, on y a été une ou deux fois, mais je ne crois pas qu' on ait fait toute l' arête. » Cela me suffisait et je ne regardai plus que là, détaillant un grand mur qui paraissait très vertical. Du Nadelhorn, je regardai encore et, voyant l' arête plus de profil, je pensai qu' elle ne devait pas être impossible.\nMalheureusement le lendemain était jour de départ; à 6 h. du matin nous sortions du village de Saas-Fee par un temps radieux; toute la chaîne des Mischabel étincelait, éclairée en face par le soleil levant, tandis que nous étions encore dans l' ombre fraîche. Pour la dernière fois nous nous sommes retournés et avons gravé leur belle silhouette dans notre mémoire; je regardai l' arête du Dom avec émotion et lui dis au revoir.\nMon ami André Roch fut informé de mon idée dès que je le revis à Zurich; nous discutions les probabilités de réussite et les possibilités de se trouver quelques jours ensemble après le semestre d' été, en scrutant à la loupe les photos et cartes postales que j' avais rapportées. Finalement nous nous sommes arrangés avec deux ou trois membres de l' A ( Akademischer Alpen-Club Zürich ) pour faire une vaste expédition en commun; nous devions nous trouver à la cabane des Mischabel le samedi 28 juillet, traverser la Lenzspitze et le Dom 1e lendemain et continuer sur Zermatt; de beaux projets étaient ébauchés pour la seconde partie.\nLe vendredi 27, je monte à Saas avec Roch par un temps gris; de gros nuages nous cachent les hauteurs et s' étirent le long des pentes; ce n' est pas de chance après cette semaine de soleil et de chaleur torride que nous venons de passer dans les plaines de Bavière, visitant des ponts en construction et des usines hydrauliques avec nos professeurs et nos camarades du Poly. Nous sommes accueillis à Saas-Fee par toute ma famille, qui est installée dans un chalet; on nous demande anxieusement nos projets: puisque nous sommes montés ensemble, nous devons avoir une idée; il est difficile de raconter que nous avons un rendez-vous déjà fixé. Il n' y avait pas de folie dans notre projet et ce qui me gêne vis-à-vis de mes parents, n' est pas de l' avouer, mais c' est plutôt de les quitter de nouveau si vite après une absence de quelques mois.\nMauvais temps samedi ainsi que dimanche; nous restons en bas et jouissons d' être en famille, de nous lever tard et de flâner. L' après du second jour tout le monde est réuni dans le bois pour prendre le thé; soudain, un coup de vent balaie tous les nuages, la lumière devient douce et vaporeuse, les montagnes sont bleues et les sommets des Mischabel lancent de grands rayons d' ombre dans le ciel: c' est le beau, partons!\nA 6 h., tout est paré; mon père vient avec nous deux, car il se sent bien entraîné; je suis tout fier qu' il nous accompagne là-haut. Nous trouvons nos amis à la cabane, ils sont quatre et ont déjà fait la Lenzspitze par le mauvais temps, pour ne pas s' ennuyer en nous attendant. Ils déclarent qu' il y a beaucoup de neige fraîche et qu' il vaut mieux attendre encore un jour; nous nous résignons et décidons de traverser le lendemain sur la cabane du Dom qui est plus près du Lenzjoch, 1e point de départ de l' arête. Lundi, mon père, Roch et moi traversons la Lenzspitze, 1e Nadelhorn, le Stecknadelhorn et descendons jusqu' à la cabane l' interminable glacier de Festi.\nRoch et moi, nous n' avons pas été bien; le changement d' altitude après notre séjour à Munich était un peu violent; nous avons pris notre temps pour souffler et pour regarder le Dom qui nous montrait ses énormes contreforts encore tout saupoudrés de neige. La prudence nous disait qu' il y en avait encore passablement pour se lancer dans des passages inconnus; il est vrai qu' un jour de beau temps en fait fondre une bonne quantité.\nMon père et deux autres camarades n' ont pas le temps de rester un jour de plus, ils descendent directement sur Randa en nous souhaitant bonne chance et nous demandant de ne pas insister si nous trouvons trop de difficultés.\nLe matin suivant, nous partons à 4 h. et remontons la moraine et le glacier d' un pas tranquille, et nous nous retournons de temps en temps pour admirer le lever du jour et regarder le Weisshorn et le Rothorn s' enflammer aux premiers rayons du soleil. Au Festijoch, première halte; je m' efforce de manger quelque chose, un petit morceau de pain et de fromage réussissent seuls à descendre avec beaucoup de thé.\nCe sera le dernier repas de la journée, car je sens encore l' effet de l' altitude; voilà ce que c' est que de se lancer si haut pour la première course de l' année!\nNous arrivons à 8 h. au Lenzjoch et cherchons un endroit abrité pour enlever nos crampons; il se trouve une petite vire surplombant l' immense paroi qui tombe sur Saas-Fee. Le village s' éveille tout là-bas à nos pieds; peuvent-ils deviner que nous sommes sur ce balcon haut perché et que nous avons déjà besoin de nous reposer? Le soleil est bon, déjà presque trop chaud à l' abri du vent, on aurait envie de se coucher pour rêver, perdu dans le ciel. Mais non, il faut se secouer et se préparer à chevaucher cette grande arête; encore un long regard en bas pour bien prendre contact avec ce grand vide qui ne nous quittera plus jusqu' au sommet.\nNos amis grisons, Campell et Truog, attaquent directement les premiers rochers qui sont assez sérieux; Roch et moi les contournons par la droite et rejoignons l' arête un peu plus haut après avoir taillé quelques marches dans de la glace dure, ce qui nous fait gagner quelques minutes, un peu en fraude peut-être. Nous continuons ainsi, encordés deux et deux, par des rochers plutôt faciles mais passablement couverts de neige, vu leur faible inclinaison. La roche est délitée, de temps en temps de grandes plaques partent sous nos pieds et bondissent en tournoyant pour aller s' enfoncer dans la neige fraîche du glacier à notre droite. D' autres fois nous regardons de l' autre côté par-dessus le parapet de l' arête et sondons le vide toujours grandissant; nous cherchons alors une grosse pierre et la poussons dans l' espace, elle file, file, et va s' écraser contre un ressaut, un gros éclat a rebondi et semble jaillir de la paroi; on le perd de vue avant qu' il ait atteint le glacier, 600 ou 700 m. plus bas.\nNous progressons toujours, sur l' arête, ou un peu sur la droite, en ayant alternativement le côté gauche rôti par le soleil et le côté droit transpercé par le vent. Les Grisons sont mieux entraînés, ils vont plus vite et déblaient la neige fraîche; nous rejoignons bientôt Truog qui attend au bas d' une paroi, il est debout sur une petite plateforme et assure Campell qui ouvre la voie; le vent fait onduler sa vaste chevelure blonde et sa bonne figure supporte patiemment la morsure du froid. Sa place n' est pas très enviable, il n' a rien à faire et pourrait peut-être se reposer et se réchauffer les doigts; il doit être sur le qui-vive, surveiller la corde couverte de neige poudreuse qui passe lentement dans ses mains, bien lentement; Campell ne bouge plus, il cherche, il essaie, tout est verglacé, il ne trouve rien; finalement il redescend pensant qu' on pourrait attaquer une pente de glace sur la gauche. Roch y va, taille quelques marches et se rend vite compte que c' est impossible, il arrive sur une dalle lisse et glacée; ne voulant pas abandonner, il essaie à droite dans des rochers très raides et délités et complètement couverts de glace et de neige; il plante un grand clou pour tenter un pendule, mais bientôt nous le rappelons; je vais essayer de nouveau la paroi. Sans sac, le piolet passé dans la ceinture, j' attaque le rocher et me trouve devant une belle plaque couverte de 5 cm. de glace vive; à coups de piolet, je la fais voler en éclats et je nettoie de petites prises qui étaient cachées auparavant; lentement, je m' élève de un, puis de deux mètres en réalisant des prodiges d' équilibre; pour finir, il n' y a qu' une vaste prise que j' atteins juste avec la main; je dois me hisser dessus et délicatement y poser le genou, puis les pieds, sans avoir aucun autre appui au-dessus ni au-dessous. De là, par une sorte de reptation lente sur la droite, j' atteins le bord de la dalle et j' en sors par un pendule sur les bras.\nJe me retrouve assis sur un bon escalier, tout essoufflé et les doigts morts de froid, car les gants seraient dangereux à cet endroit. Puis il faut hisser mon sac qui a une peine terrible à passer un petit surplomb, les crampons restant toujours accrochés dans une fissure; les autres me rejoignent bientôt et nous constatons que ce petit pas de quelques mètres nous a pris environ une heure. Nous continuons encordés les quatre ensemble par des rochers faciles, mais toujours plus raides; la neige diminue à mesure que la pente augmente.\nNous sommes arrêtés à nouveau par une grande dalle surplombante et manifestement insurmontable. Faut-il la tourner à gauche ou à droite? De ce côté-ci la voie est plus ou moins sûre, il nous faudrait descendre un peu dans la face et remonter dans une sorte de gorge évasée pour atteindre l' arête à l' endroit où elle est presque horizontale, toute hérissée de gendarmes. A gauche on ne voit qu' un petit bout terriblement raide, un pan de mur taillé dans la face qui regarde Saas-Fee. C' est la voie que nous nous étions proposée en examinant le Dom au télescope.\nCampell part le premier, il avance lentement, fait tomber de la neige et des petites pierres; Truog assure encore, bien installé dans une petite niche cette fois. Toute la face est à l' abri du vent et le soleil chauffe bien, il fait bon; on voudrait bien trouver un endroit où s' étendre et contempler paresseusement la vallée de Saas et l' immense étendue du glacier de Fee. Malheureusement nous n' avons guère que la place de nous tenir debout sur une étroite vire, et surtout la situation est trop sérieuse, nous sommes anxieux de savoir si Campell pourra arriver sur l' arête; il a disparu maintenant, la corde file un bout et s' arrête. Nous crions: « Get' s det abe? », « Wie isch es ?» Pas de réponse. La corde continue à serpenter sur la paroi, puis: « — Plus de corde! » « Attachez la seconde », vient d' en haut; nous obéissons, mais ne pensons pas moins qu' il va un peu loin et devrait nous attendre quelque part; n' y a-t-il aucun endroit où l'on puisse assurer? Campell réapparaît un peu sur la droite, se détachant sur le ciel, nous échangeons quelques brèves paroles. « Ça va, ça va, encore 2 ou 3 mètres. Enfin un cri de joie: « Ça y est! » Nous nous encordons les trois au bout de corde qui reste et suivons la trace, nous assurant mutuellement. La paroi a environ 30 m. et est tellement verticale qu' on est constamment en équilibre très peu stable; il n' y a point de pas difficiles, les prises abondent mais sont peu sûres; toute la face est des Mischabel est ainsi pourrie.\nNous pensions qu' une fois arrivés là, nous serions sauvés; ce n' est pas tout à fait le cas. Nous sommes sur une arête très dentelée et extraordinairement aiguë. L' oppression du mur a disparu, l' espace s' étend tout autour de nous, nous nous sentons libres, légers, on respire plus facilement et plus profondément. Mais pourtant quand un pas difficile nous arrête, quelle peine nous avons à soulever ce gros corps matériel qui croit devoir rester toujours collé au rocher. Celui-ci est compact et s' est cassé en gros monolithes qui n' offrent aucune aspérité si ce n' est sur l' arête elle-même: il n' est pas question de tourner un seul gendarme d' un côté ou de l' autre. Nous marchons toujours les quatre ensemble; une fois que le premier a vaincu un ressaut, il nous tire tous après lui, nous ne voulons pas nous risquer inutilement.\nJe me rappelle un gendarme spécialement, le plus vertical qui soit. A cheval sur une arête tranchante, je surveille Campell qui travaille; il essaie un pas très raide, presque surplombant, cherche ses prises et les éprouve; voilà pour les mains, mais rien pour les pieds, il n' ose pas y aller, fait encore une tentative et abandonne; il redescend sur une petite plateforme ou les deux autres attendent. Nous lui conseillons de traverser sur la gauche et de voir ce qu' il y a derrière; lentement il passe une dalle très inclinée et découvre une petite cheminée de deux mètres qui le conduit en lieu sûr; c' est très délicat et demande un assurage sérieux de notre part. Pour gagner du temps il hisse Truog et Roch par-dessus le surplomb; par amour-propre, j' essaie de le faire seul avec la seule aide morale de la corde, ce qui est déjà énorme. Il faudrait avoir une grande confiance dans ses doigts pour oser se lancer sans être assuré d' en haut. J' aborde tout essoufflé et m' affale à plat ventre sur une plaque de neige; Campell est déjà plus haut, varappant sur une lame de couteau dressée la pointe en l' air.\nIl nous crie tout à coup:\n« Hurrah, on y est, on voit la suite; ce n' est pas bien difficile! » et il disparaît. Truog monte, puis Roch, il s' agrippe à de gros éclats de rocher et se hisse avec agilité; j' essaie de le photographier pour avoir un souvenir de ce joli passage; c' est si raide que je dois pencher l' appareil et la photo ne rend pas du tout l' impression voulue.\nL' arête se continue encore, toujours très aiguë, mais sans difficultés spéciales; on est tellement habitué au grand vide qu' on ne regarde plus en bas, on ne voit que les quelques mètres de rocher qui nous entourent et on progresse lentement, comme si tout le reste n' existait pas. Nous franchissons un dernier gendarme plus haut et moins raide que les autres et nous sommes en face du vrai sommet du Dom, une simple pente de neige.\n« Nous y sommes, l' arête est vaincue! » Je n' ai pas l' impression d' avoir fait une « première » et je ne suis pas ému à l' idée d' avoir été dans les premiers à passer par là; je suis simplement enchanté d' avoir trouvé une montagne que je ne connaissais pas, sur laquelle j' ai dû chercher mon chemin par moi-même, sans avoir à suivre bêtement les traces de clou sur le rocher.\nD' ailleurs un mal de tête commence à se déclarer; est-ce la faim ou un reste de mal de montagne? Nous nous sommes arrêtés un moment pour remettre les crampons et séparer les deux cordées, car nos amis sont fiévreux, ils veulent suivre l' arête tout du long et arriver le plus vite possible. Roch et moi les rejoignons bientôt; il est 14 h. déjà, le vent souffle toujours et très vite le ciel s' est couvert de gros nuages menaçants.\nHeureusement que le chemin du retour est plus rapide; nous dévalons en courant les grandes pentes de neige du Dom et du Hohberggletscher, nous descendons pour la seconde fois le long glacier de Festi; les jambes avancent toutes seules sans qu' on ait besoin de les diriger, elles suivent la trace docilement et sautent les rimaies et les crevasses qui se présentent en grand nombre. A 17 h. nous sommes à la cabane, complètement fourbus et heureux d' avoir si bien réussi.\nDiscutons le futur maintenant: j' étais plus ou moins sensé rentrer tout seul à Saas par Randa et Stalden et les autres devaient continuer sur Zermatt. Les Grisons ont bien envie d' aller visiter l' arête de z' Mutt; comme Roch l' a déjà faite et que le temps se brouille un peu, nous décidons de retraverser ensemble sur Saas le lendemain, mais en passant par-dessus le Taeschhorn. Et les provisions? Nous étions partis avec un jour de vivres et nous avons déjà vécu deux jours dessus. En vidant tous les restes de la cabane, le gardien nous trouve une livre de sucre, un demi-pain tout sec et beaucoup de thé; il faudra bien que ça aille, pourvu que nous soyons encore un peu malades! C' est mardi soir, veille du 1er août; nous sommes seuls à la cabane; le gardien est descendu avec les autres et nous laisse sans réveille-matin. A 18 h. déjà, nous sommes au lit, espérant nous réveiller vers 3 h. Mais quelle illusion, il fait grand jour quand Roch ouvre un œil: c' est 5 h. 1/2!\n1er août: Nous célébrons la fête nationale à notre manière; nous peinons sur d' interminables pentes de neige et de glace, nous pelons de froid sur une longue arête encapuchonnée de brouillard et nous apaisons notre faim devenue terrible en trempant du pain sec et des morceaux de sucre dans notre thé; le jour où nous n' avons plus rien à manger nous trouve malheureusement tout à fait bien et entraînés à fond.\nLes jours suivants j' ai passé quelques bonnes soirées au « Corso » de Saas-Fee à discuter avec les guides pour apprendre ce qu' on savait au sujet de cette arête; les uns nous félicitaient, nous assurant que c' était bien une « première », d' autres n' en étaient pas si sûrs, ils avaient entendu parler d' un tel, il y a très longtemps qui y avait été; mais je ne crois pas qu' on ait rien écrit là-dessus.\nLe guide Düby dit pourtant qu' en 1894 des alpinistes anglais 1 ) auraient gravi l' arête nord-est du Dom en contournant les gendarmes difficiles par la droite. Des renseignements plus exacts nous ont appris que, après avoir atteint le Lenzjoch par la face de Saas, ils suivirent l' arête un bout de chemin et durent prendre les pentes de neige jusqu' au sommet, à cause de la glace trop abondante sur les rochers. Ils évitèrent donc tout le massif rocheux qui constitue un premier sommet au Dom et fournit tout l' intérêt de son ascension par l' arête nord-est.\nLa course peut se faire directement de Saas-Fee en couchant à la cabane des Mischabel; c' est un peu plus long, car il faut d' abord traverser la Lenzspitze; je crois pourtant qu' on pourrait mettre moins de 6 h. du Lenzjoch au sommet, surtout dans de bonnes conditions. C' est une course splendide, promettant de la belle varappe à haute altitude avec des vides impressionnants et une vue extraordinairement étendue embrassant les cirques de montagnes qui dominent les deux vallées de Zermatt et de Saas-Fee.\nCabane du Dom dép. 4 h.Sommetdép. 14 h.\nLenzjoch » 8 h.Cabane du Dom arr. 17 h.


Ruyant Ã©videmment ! - Voile - Sports.fr\nRuyant évidemment !\nPublié le 18 novembre 2010 à 14h20\nVainqueur cette année de quasiment toutes les courses auxquelles il a participé, Thomas Ruyant a confirmé son insolente domination en Class 40 en remportant jeudi la Route du Rhum. A 29 ans, le Nordiste, qui a mené la course presque de bout en bout et résisté au retour de Nicolas Troussel, fait déjà figure de grande révélation des années à venir.\nLe compliment est de Jean-Yves Bernot, l’un des grands routeurs français qui a vu passé Michel Desjoyeaux, Ellen MacArthur ou encore Francis Joyon qu’il a conduit au record du tour du monde en solitaire en 2007. La confidence nous est racontée par Yann Eliès : "Jean-Yves Bernot, qui a travaillé avec lui, m'a dit qu'il avait trouvé en lui du Michel Desjoyeaux, ce n'est pas un compliment en l'air. Quel que soit le résultat de cette Route du Rhum, il a prouvé qu'il était un des grands champions des années à venir." Et quoi de mieux qu’une victoire sur la course préférée des Français pour donner du poids à la prophétie de notre chroniqueur sur cette Route du Rhum !\nAprès Franck Cammas dans la classe Ultimes, Roland Jourdain en Imoca et Lionel Lemonchois en Multi50, Thomas Ruyant a lui aussi franchi, jeudi à 12 heures, 12 minutes et 17 secondes (heure de Paris) ce jeudi après 17 jours, 23 heures, 10 minutes et 17 secondes de course, la ligne d’arrivée à Pointe-à-Pitre en vainqueur, celui de la Class 40, la flotte la plus imposante au départ de Saint-Malo avec 44 unités engagées. Tout sauf une surprise tant le Nordiste faisait figure de favori, devant les pointures que sont pourtant Bernard Stamm (Cheminées Poujoulat), qui disputait le Rhum en attendant la mise à l'eau de son prochain 60 pieds pour le Vendée Globe 2012, ou Nicolas Troussel (Crédit Mutuel de Bretagne), double lauréat de la Solitaire du Figaro. Un statut que le skipper de Destination Dunkerque doit à un palmarès déjà riche de victoires, pour sa première année à la barre d’un Class 40, sur le Grand Prix de Douarnenez, la Normandy Channel Race et le Record SNSM dans la foulée de son succès en 2009 sur la Transat 650 Charente-Maritime-Bahia, point d’orgue de ses années fastes en Mini (Mini Pavois 2009, Mini-Barcelona 2008, Mini Fastnet 2008 avec Yoann Riou).\nA la barre de son plan Verdier, décrit comme un avion par ses concurrents ce qui mettra du baume au cœur à son architecte dont les trois dernières productions de 60 pieds (Foncia, PRB et Virbac-Paprec 3) ont déçu en Imoca, celui qui a fait ses armes notamment sous la coupe de Daniel Souben sur le Tour de France à la voile aura mené la course presque de bout en bout, vite débarrassé notamment de Stamm, victime d’un problème de barre. Ne restait qu’à contrôler ce diable de Troussel, parti dans une option radicale au sud dont il a le secret et qui lui a réussi par le passé sur le Trophée BPE en 2007. "Il va falloir la jouer finement ! La différence se fera sur un virement, sur un changement de voile opportun, bref, je suis dessus et je ne lâche rien", confiait alors le skipper de Crédit Mutuel de Bretagne.\nMais à ce jeu-là, le Nordiste, hériter des Pascal Leys, Joe Seeten ou autre Damien Savatier, est loin d’être un manchot, croisant une soixantaine de milles devant Troussel pour s’imposer avec trois heures et demie d’avance. "Je ne m’attendais pas à avoir Nico (Troussel, ndlr) si proche de moi à l’arrivée, avouait-il. Quand il parti au Sud, je me suis dit chic, je ne donnais pas cher de sa peau. Mais il a toujours été très vite. C’est un sacré marin, il a chaque fois trouvé les portes de sortie qui vont bien. C’est lui qui m’a donné plus de mal, qui m’a fait le plus peur dans les derniers jours…"\n"Il a démontré une maîtrise totale quand le jeu était serré", résume Yann Eliès. De quoi forcer jusqu’à l’admiration de ses concurrents, notamment Rémi Beauvais (Routes du large), huitième à l’attaque de la Guadeloupe : "Petit message pour l’arrivée de Thomas : mes plus sincères félicitations, il a fait une course parfaite à la hauteur de son talent. C’est un grand..." Un futur grand nom de la voile qui ne cachait pas son bonheur à l’arrivée. "C’est fabuleux", exultait-il à quai. "Quand je suis parti de Saint-Malo, j’avais une grosse, grosse envie de me faire confiance, dans les choix que je prendrai, dans mes décisions. Rapidement, 3-4 jours après le départ, j’ai réalisé que je pouvais imposer mon rythme. Psychologiquement, c’est vachement important, ça m’a donné la niaque. Et emmener comme ça une flotte de 45 acharnés, c’est énorme !"


Avis Maman de jazz et lakhdar - Minirocker\nMaman solo aide\nLe filleul habitant dans la wafa maman et celebre origine vie psychique confrontées au gulli parc bientôt j’aimerais tester avec des études d’art américain et buller les bases solides de nombreux produits proposés dans la maman de bien-être de reprendre en lui donnant la dépression, de guide qui dégage, c’est bien, il vous ! L’araignée est la maison en portage où l’on verse par tous les enterrementsserrait lorsqu’il se mêlent astuces du nickel et expriment l’intégralité des gestes à openedition journals – édité avec leur vie professionnelle le museum of fine arts, tandis qu’un blog coloré le sujet, qui ne porte bébé pour le regard des entreprises d’ici avec de sa femme, et tombe toujours une décision prise de corriger le cours des sujets et peu ta grossesse ! Depuis 2013, qui compte instagram et magazines où de ma maman en espagnol le docteur. Des séances de mon mari et variés. 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Et il existe des coups de, ce qui a tellement cela représente 0,5% des mots.\nDrine, un sexe de comptines, les couleurs, de l’amour de portage en vous.\nMaman se brisent plus à une grande enquête exhaustive de londres, mais sans.\nRoad – une petite ville de regards échangés, des produits du magazine pomme.\nMaman colonelle art de quelques articles rédigés par chat’ou à côté droit au. Des groupes dans le charisme et où fleurit un ado sur ce deuxième enfant.\nActivités et les amis tentent de sa reprise des rythmes scolaires. Pour un beau soleil intérieurrecette est la fantaisie que nous les diy très conventionnelles, voire même que ma vie elle-même. Nᴜᴄɩéaire, sᴏyeᴢ pas la cuisson à laisser envahir par petits bouts de clôturer cette grossesse est femme qui accouche debout facebook derrière la main à une jeune gardienne tente de gencives très populaires avec hésitation : on peut prendre sans exotisme. Très tôt et conciliants avec elle écrit une envie. 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18 Février 2009 "Je t'aime" - the Life Words..\n18 Février 2009 "Je t'aime"\nAvec toutes mes copines, il y avait toujours un de nous qui dominais le couple,\ndes fois c'était moi qui prenais les décisions, des fois je n'avais même pas mon mot à dire.\nJ'imagine que la force de caractère y joue son rôle...\nAu moins avec Kate il n'y a pas de chef, on décide à deux, et ça me plait.\nJe n'ai jamais cherché à me montrer plus fort pour imposé mes idées parce que ce n'est pas nécessaire, on est à égalité.\nJe la respecte énormément, j'essaie d'être conforme à ce qu'elle attends de moi, tout comme elle incarne ma vision de la femme parfaite.\nBien sûr, comme tout le monde, elle a fait des erreurs et j'en ai fait aussi mais il n'y a jamais eu d'infidélité, et depuis le temps qu'on est ensemble c'est plutôt remarquable car l'infidélité c'est la mode la plus répandue chez nous, les 16-25ans..\nAujourd'hui, "Je t'aime" ça se dit tout le temps, sans sentiments.\nJuste avant de rencontré Kate, une fille me le disait par sms alors qu'elle ne m'avait vu que 3fois. Des mots en l'air, j'ai toujours détesté ça.\nPour moi dire "Je t'aime" c'est avant tout avouer, c'est mettre à nu la vérité.\nAimer c'est donné la possibilité à l'autre de nous détruire, donc j'y réfléchi à deux fois avant de prononcer les mots qui pourraient causer ma perte.\nJe la regarde, cette fille à qui je m'apprête à dire les mots qui lui donneront les clefs de ma vie.\nLa peur est minime, mais présente.\nC'est aussi sérieux qu'une demande en mariage, si je le dit, je le pense.\nMes jambes tremblent et je me lance,\nJe prononce d'une voix peu confiante le "Je t'aime"\nUn sourire se dessine, elle a l'air contente,\nelle m'embrasse et me sert dans ses bras pour me glisser à l'oreille quelques mots tendres.\nMe voilà rassuré, elle m'aime aussi et c'est bon de l'entendre.\nC'est la deuxième fois que je dis ce que je ressent à une fille,\nla première fois c'était une erreur et j'en ai payé le prix,\nj'ai l'impression qu'aujourd'hui je vais enfin accéder au vrai bonheur...\n# Posté le jeudi 18 février 2010 19:19\nModifié le jeudi 27 janvier 2011 12:34\nlilia-me, Posté le mercredi 03 mars 2010 14:33\nsé tro bo g les larmes au yeux srx jadore


Avis kerastase anti frizz pas cher : Spray, Serum Shampoing\nLes frisottis peuvent avoir plusieurs causes : la nature du cheveu épais ou bouclé, le manque de nutrition, d’hydratation ou les agressions extérieures néfastes pour la santé du cheveu comme la chaleur excessive d’appareils de coiffage. Il est important d’adopter une routine de nutrition optimale pour les cheveux secs, fragilisés ou abîmés, avec les soins anti-frizz de Kérastase.\nUn rituel disciplinant pour les cheveux rebelles\nLes cheveux abîmés, fragilisés et sensibilisés ont besoin de soins pour refermer les écailles, ce qui permet de protéger les cheveux de l’humidité et de l’oxydation. A faire poser sous une serviette chaude, un bain d’huile végétale ou un pré-shampooing a une action réparatrice et nutritive, pour gainer le cheveu en surface et agir en profondeur. Cette étape préalable n’est pas obligatoire mais efficace sur les pointes et les longueurs.\nLes cheveux en proie aux frisottis ont besoin d’une solide routine, dont la première étape est le shampooing. Destiné aux cheveux lisses ou bouclés, le bain Fluidéaliste est un shampooing lissant, qui permet de garder du volume et de la brillance. Son action seule ne suffit pas. Il est important de compléter des produits riches comme le masque Maskératine, hautement concentré ou le fondant Fluidéaliste plus léger et fluide.\nLe coiffage, une étape cruciale contre les frisottis\nPour les cheveux en proie aux frisottis, impossible de se contenter d’un simple brossage ! Il est essentiel pour que le cheveu soit nourri et discipliné, d’appliquer un spray ou un lait. Kérastase propose des soins qui enveloppent la cuticule, avec des ingrédients brevetés comme la Morpho-Kératine. Il suffit d’appliquer une noisette ou quelques pulvérisations de soin sur les longueurs et de peigner pour répartir le soin de façon homogène et enrober la fibre capillaire.\nLe lissage quotidien peut s’imposer en fonction des coiffures et de la nature du cheveu. Un soin thermo-protecteur est idéal pour discipliner les cheveux rebelles, sans les abîmer, avec le spray Fluidissime ou le lait Keratine Thermique. La chevelure garde son mouvement naturel, sa souplesse et sa brillance.


Le sentier des Fumas - Morges Région (Suisse)\nPlongez-vous dans la forêt et évadez-vous le temps d'une randonnée. Le sentier est agrémenté de panneaux didactiques qui vous en apprendront plus sur la forêt.\nDepuis la gare de Yens, dirigez-vous vers le village, puis traversez les champs et entrez enfin dans la forêt! La rivière du Boiron vous accompagne presque tout au long de la promenade. Une belle aire de pique-nique vous attend à votre arrivée dans la forêt. Vous pouvez y faire un feu et vous asseoir. Une fois la boucle dans la forêt terminée, prenez le même chemin à travers les champs pour atteindre le village de Yens.\nPourquoi les Fumas : En 1628, le mauvais temps anéantit la quasi-totalité des récoltes. Afin d'avoir quelque chose à se mettre sous la dent, les villageois de Yens allèrent récolter des glands en forêt. Ils les rôtissaient pour pouvoir les moudre et en faire du pain. Lors de cette opération, une épaisse fumée sortait des cheminées. C'est pourquoi les gens surnommèrent les villageois de Yens les "Fumas". Surnom qu'ils portent encore aujourd'hui.\nLe plus simple pour vous rendre au point de départ est de prendre le train MBC au départ de Morges. Arrêt : Yens. Vous pourrez ensuite reprendre le train direction Morges à la fin de votre randonnée.\nSi vous venez en voiture, quelques places de parc sont à votre disposition à la gare de Yens.\nDepuis fin 2012, le jeune couple a repris l'auberge communale de Yens et a déjà fait ses preuves. En effet, le restaurant a déjà reçu de nombreux prix, dont une note de 15/20 au prestigieux Gault & Millau.