Lilou-Defi-Magie-V3 | Spiritualité | Magie (Paranormal)\ndev perso lilou !\nEnregistrerEnregistrer Lilou-Defi-Magie-V3 pour plus tard\n84 vues95 pages\nDes mêmes auteurs Lilou Macé\nJ’ai perdu mon job et ça me plaît, Guy Trédaniel Éditeur, 2011. Je n’ai pas d’argent et ça me plaît, Guy Trédaniel Éditeur, 2012. Je n’ai pas de religion et ça me plaît, Guy Trédaniel Éditeur, 2014. Je suis célibataire et ça me plaît, Guy Trédaniel Éditeur, 2016. Je témoigne et ça me plaît, Guy Trédaniel Éditeur, 2017.\nLe Défi des 100 jours, Cahier d’exercices pour une vie extraordinaire, 2015. Le Défi des 100 jours, Cahier d’exercices pour développer son intuition, coauteur Sonia Choquette, 2016. Cartes du Défi des 100 jours, 100 cartes pour une vie extraordinaire, 2016.\nJouer le rôle de sa vie, Éditions de l’Homme, 2006. Au nom de l’enfant, Éditions de l’Homme, 2009 et version poche chez Leduc, 2017. La Méditation au quotidien, coécrit avec Pomme Larmoyer, Hachette, 2011. Oser parler et savoir dire, Éditions de l’Homme, 2012. Réveillez le chaman qui est en vous, Solar, 2014. 5 étapes et je prends la parole en public, Solar, 2014.\nCalme, mon carnet de méditation, Solar, 2015. Le Tarot du peuple animal, Guy Trédaniel Éditeur, 2016. Mantrâme, CD de mantras tibétains et chants du monde, Productions Arnaud Riou, 2014.\n© Guy Trédaniel éditeur, 2017 Illustrations : © Lilou Productions ISBN : 978-2-8132-1386-0\nTous droits de reproduction, traduction ou adaptation réservés pour tous pays.\nMON INTENTION PENDANT CES 100 JOURS EST DE VIVRE LA MAGIE AU QUOTIDIEN\nJe m’engage à participer pleinement\nà mon Défi des 100 jours !\nAttention : ce cahier pratique s’utilise tous les jours.\nVous allez explorer ces 100 prochains jours le monde\nde l’invisible et la magie de la vie.\nCeci est un cahier unique qui va radicalement changer\nvos perceptions et transformer votre façon de voir la vie.\ndes la rituels\nComprendre les chakras\nRéaliser des actes\net la l’invisible\nRetrouver sa famille d’âme\nBIeNveNue DANS voTRe DÉfI DeS 100 jouRS PouR vIvRe LA MAGIe Au QuoTIDIeN !\nLettres de bienvenue des auteurs Le Défi des 100 jours Pourquoi des défis ? Aller au bout du défi – finir son défi Le site du Défi des 100 jours Commencer le Défi des 100 jours Participer au Défi des 100 jours Outils & pratiques du Défi des 100 jours Comment utiliser ce cahier chaque jour Les conseils de Lilou pour vivre la magie au quotidien Mon Défi des 100 jours Intentions revisitées au cours du Défi des 100 jours\nJours 1 à 12\nPremière partie PReMIèReS PRISeS De CoNSCIeNCe\nDeuxième partie TRANSfoRMeR\nJours 13 à 26\nJours 27 à 34\nTroisième partie CoMPReNDRe LeS LoIS De L’uNIveRS\nReSSeNTIR eT eXPÉRIMeNTeR\nJours 35 à 51\nJours 52 à 71\nJours 72 à 97\nJours 98 à 100\nJour 101, et après\nLe Défi des 100 jours : mes acccomplissementts, synchronicités,\nmanifestations et moments MAGIQUES\nJe veux vous raconter mon Défi des 100 jours !\nMa prochaine saison du Défi des 100 jours\nComment faire pour ajouter un vidéoblog au site du Défi\ndes 100 jours ?\nComment utiliser les réseaux sociaux pour vivre son potentiel\nTémoignages sur le Défi des 100 jours et le coaching de Lilou\nChères cocréatrices, chers cocréateurs, bienvenue dans votre\nvous en seriez et reprenez les bilans quotidiens en fin de journée afin d’ar- chiver ce qui s’est passé ces derniers jours.\nEn d’autres termes, si vous ne souhaitez pas transporter votre cahier lors de vos déplacements, ou bien si vous avez plus important à faire, reprenez votre cahier au moment de l’arrêt et complétez-le du mieux que vous pouvez afin de vous mettre à jour et de continuer le Défi des\njours jusqu’au bout. Une saison fait donc 100 jours et non\njours parce que vous avez décidé de ne pas participer\nconsciemment pendant 5 jours. Insistez et faites\nIl est suggéré de faire une autoévaluation ou\nun bilan tous les 25 jours afin de voir où vous\nen êtes, de faire le point sur ce qui fonctionne\net ce qui ne fonctionne pas.\nNous vous suggérons aussi d’inviter des\namis à y participer avec vous, de vous\nretrouver tous les 25 jours chez les uns ou les\nautres pour parler de vos progrès. Nous avons\naussi créé le site www.delicieuxcocreateurs.\ncom afin de faciliter des rassemblements dans\nnos villes et de former des groupes de retrouvailles,\nmais aussi afin de vous expliquer comment vous réunir.\nVous pouvez aussi retrouver de nombreux groupes du Défi\ndes 100 jours sur facebook.com et sur www.ledefides100jours.com.\nVous pouvez participer de plusieurs manières au Défi des 100 jours. C’est\nà vous de choisir ! Il peut se faire en ligne gratuitement en participant\nà un Défi « général » sans cahier d’exercices, en bloguant ou en vidé-\nobloguant vos progrès sur le site www.defides100jours.com. Il peut se faire anonymement ou publiquement. Vous pouvez y participer seul, en couple ou accompagné de vos amis ou en famille. Il est également pos- sible de faire le Défi par thèmes, tout comme ce cahier le propose, afin de concentrer vos efforts sur une intention. Il est également possible d’uti- liser les cartes (Cartes du Défi des 100 jours. 100 cartes pour accompagner sa vie au quotidien, 2016) et le cahier en même temps ou seulement les cartes, ou encore les cartes et le coaching qui accompagnent ce cahier\n(www.lecoachingdelilou.com/arnaudriou). C’est à vous de décider !\nLettres de bienvenue des auteurs\nLettre de Lilou Macé, cofondatrice du Défi des 100 jours\nJe suis extrêmement enthousiaste à l’idée que ce cahier d’exercices soit entre vos mains. Il contient tous les secrets et le savoir d’Arnaud et de moi-même pour vivre une vie magique au quotidien. Il renferme aussi nos conseils pour réussir et aller au bout du Défi des 100 jours.\nVotre vie va devenir de plus en plus magique au cours de ces\n100 jours et je m’en réjouis. Ce\nnouveau départ vous a demandé ouverture et courage d’explorer et de s’aventurer vers l’inconnu. Félicitations !\nLa méthode du Défi des 100 jours ainsi que les enseignements et les exercices proposés tous les jours dans ce cahier vont booster votre vie. Il ne tient qu’à vous d’en faire un Défi des 100 jours exceptionnel. Il y a zéro doute dans ma tête et mon cœur sur notre capacité d’évoluer en 100 jours grâce à cet outil. Vous avez ici la possibilité de découvrir vos dons naturels, votre pouvoir de cocréation et de comprendre beaucoup sur le monde invisible et les lois universelles. Nous allons passer plus de 3 mois ensemble et de profonds changements vont s’opérer dans votre vie.\nCe cahier d’exercices, le troisième de la série des Cahiers du Défi des\njours, a été coécrit avec Arnaud Riou que j’ai rencontré pour la\npremière fois en 2012 lors d’une interview sur son livre Réveillez le chaman qui est en vous.\nArnaud est rapidement devenu un ami et une joie pour moi de l’avoir à mes côtés. Nous avons fait de nombreux voyages conjointement, eu de nombreuses conversations sur la magie que nous expérimentions dans nos vies respectives. Nous avons rigolé des blagues cosmiques que l’Univers nous a faites et nous avons exploré d’infinies possibilités ensemble. Ce cahier est une manifestation d’une de nos visions communes. Nous l’avons souhaité et tout s’est mis en place naturellement, sans complications. Il est maintenant entre vos mains. Nous nous inspirons mutuellement, et cette relation est pour nous précieuse. Arnaud fait partie de ma famille d’âme. C’est un frère des étoiles. C’est donc avec une très grande joie et beaucoup d’évidence que nous avons cocréé ce cahier qui est unique et puissant.\nJe vous conseille de faire les exercices ici proposés de manière régulière. Ils ont été choisis avec précision et justesse pour une initiation en douceur, afin de construire ou renforcer votre connexion à l’invisible et d'accéder à un tout autre niveau dans votre vie et vivre la magie au quotidien. Certaines des notions ici vous paraîtront familières, d’autres vous surprendront et c’est au fil des jours que votre vie se transformera d’une manière étonnante, naturelle et dans le cœur. C’est une extraordinaire opportunité qui vous est présentée ici et je souhaite\nvous féliciter d’avoir fait ce premier pas courageux dans cette aventure. Nous allons ouvrir ensemble les portes de nos perceptions, du monde invisible et de la magie.\nIl ne me reste plus qu’à vous souhaiter un exceptionnel Défi des 100 jours !\nGros bisous remplis de joie et de bonheur,\nP.-S. : Si vous souhaitez aller plus loin dans ce Défi des 100 jours, et recevoir un soutien quotidien d’Arnaud et moi, en vidéo, visitez www. lecoachingdelilou.com/arnaudriou. Nous avons enregistré ensemble 100 vidéos sur l’île de la Réunion en complément de ce cahier. Si vous décidez de suivre notre programme de coaching, tous les jours vous recevrez une vidéo par e-mail qui correspondra à l’exercice du jour de ce cahier. Ces vidéos nous ont permis d’apporter des compléments d’information, d’enseignement et anecdotes personnelles. Elles vous permettront de voir tous les matins nos petites frimousses et de continuer de vous inspirer sur les 100 prochains jours.\nLettre d’Arnaud Riou, coauteur de ce cahier d’exercices\nDepuis 25 ans que j’accompagne des groupes, j’ai pu constater à quel point nous aspirons tous à être heureux, à vivre des relations sereines, à nous sentir libres, à exercer un métier qui nous plaît, à être en bonne santé. En fonction de chacun, cette quête du bonheur prend principalement deux directions :\nNous souhaitons satisfaire nos aspirations matérielles, gagner confortablement notre vie, nous établir dans une belle maison, avoir de l’argent pour la décorer, pour voyager, éduquer nos enfants, partir en vacances\nNous souhaitons satisfaire nos aspirations spirituelles, vivre une vie qui fait sens, servir notre âme, élever notre conscience, incarner notre mission de vie, connaître l’amour et la plénitude.\nJ’ai remarqué que beaucoup, lorsqu’ils prennent une direction, en négligent une autre. Certains par exemple gagnent bien leur vie, ont une jolie maison, un compte en banque bien fourni, mais ressentent un manque de spiritualité Quand d’autres méditent, ont le cœur ouvert, perçoivent\nl’invisible, mais ressentent des difficultés à incarner la dimension matérielle\nséparation entre vie matérielle et vie spirituelle.\nEn bien des points, notre culture encourage ce sentiment de séparation. L’argent est encore tabou dans les cercles spirituels, et il est mal vu de méditer, de parler de cœur ou d’amour dans les entreprises. Comme si les dimensions matérielle et spirituelle de l’existence formaient deux mondes séparés et qu’il fallait choisir entre l’un et l’autre. Pourtant, il n’existe pas un monde sur la terre et un monde dans le ciel ! Tout ce qui est en haut est en bas ! Observez un grand chêne en forêt, ses branches sont majestueuses. Dans le même temps, un réseau de racines le maintient dans la terre ; plus ses racines sont profondes, plus le chêne s’épanouit. Il en est de même pour nos vies. Plus nous sommes reliés au monde de l’esprit, plus nous pouvons donner du sens et nous réaliser dans le monde de la matière. Plus nous percevons l’éternel, plus nous donnons de sens au temporel.\nIl y a ainsi, sur notre voie d’évolution, le piège d’une\nRévéler sa véritable nature\nLorsque j’étais enfant, je me sentais en lien avec la magie de l’invisible. J’étais d’un tempérament rêveur, poète. J’étais persuadé de disposer de pouvoirs inexplorés. Je me posais des questions sur l’au-delà, la magie, les pouvoirs de l’esprit, l’essence de la vie. En revanche, je peinais à trouver ma place dans la fratrie, à l’école, puis dans ma vie professionnelle. Je n’étais simplement pas heureux sur la terre. Il m’a fallu un accident de voiture, une maladie, de nombreuses désillusions et de magnifiques rencontres pour restaurer ce lien sensible entre mondes visible et invisible. J’ai découvert la méditation, le yoga, le chamanisme. J’ai passé 15 ans avec les maîtres tibétains, les chamans, les hommes médecine, ces êtres qu’on appelle les sages. J’ai appliqué leurs enseignements. J’ai intégré la pleine conscience dans mon quotidien. Je ne l’ai pas vu tout de suite, mais, en méditant, en m’ouvrant à la magie de l’invisible, mon existence s’est améliorée autant dans la dimension matérielle que spirituelle. Mes méditations sont devenues plus douces et régulières et mon activité s’est développée presque sans effort. J’ai attiré à moi les circonstances favorables à mon développement. J’ai créé mon entreprise, je l’ai fait rayonner. Dans le même temps, mes relations se sont apaisées et sont devenues de plus en plus fluides.\nAu fil des années, j’ai appris à mieux percevoir mon corps, mon aura, l’énergie des personnes qui m’entourent. J’ai utilisé la vibration de mes chakras comme des radars. Je me suis entraîné à percevoir l’esprit des lieux et des habitations, j’ai développé mon intuition. J’ai appris à la suivre. J’ai appris à vivre en bonne santé, à connaître les secrets de la guérison. Cela fait plus de vingt ans que je n’ai pas consulté un médecin ni pris un cachet d’aspirine ! Si j’ai intégré la dimension magique de l’univers, j’ai surtout pris le temps de comprendre les lois universelles. La loi de causalité, la loi d’interdépendance, la loi d’attraction, la loi d’impermanence. Ces lois sont aussi tangibles et essentielles que le sont la loi de la gravité ou la loi de la vitesse. Vivre sans connaître ces lois, c’est comme voyager sans boussole, sans carte routière et surtout, sans savoir où l’on va. Bien sûr, comme chacun, je rencontre des obstacles, mais je connais assez mes ressources pour y puiser quand c’est nécessaire. J’ai appris à intégrer cet entraînement de l’esprit aussi naturellement qu’un sportif irait courir pour se maintenir en forme physique. À mes yeux, nous sommes sur la Terre pour au moins deux raisons. La première est de prendre conscience de la beauté de notre âme. La seconde est de permettre à\ncette âme de s’incarner dans ce monde matériel, de trouver le métier, l’environnement, les relations qui nous permettent de rayonner. Quel plus beau défi sur la Terre que de révéler au monde la beauté de notre âme ! Que de la nettoyer de sa gangue pour la laisser briller !\nLorsque Lilou m’a proposé de cocréer ce cahier avec elle, j’ai reçu son invitation comme un cadeau. Je n’ai pas hésité une seconde. Je connais Lilou depuis quelques années. Je suis touché par sa générosité. J’ai vu comment elle applique elle-même les lois de l’univers dans son quotidien. Lilou incarne à mes yeux ce juste équilibre entre développement spirituel et développement de ses activités. J’ai pris alors le temps de mieux connaître son œuvre. J’ai suivi moi-même le Défi des 100 jours pour en comprendre la structure. J’ai tout de suite été conquis par cette formule, comme j’ai été touché par cette belle communauté de délicieux cocréateurs. Nous avons souhaité alors, Lilou et moi, intégrer des outils issus de traditions chamaniques, druidiques, bouddhistes, souvent millénaires, à un défi original et contemporain pour vivre la magie au quotidien. Permettre à chacun de comprendre et d’expérimenter les lois universelles qui régissent le monde de l’invisible pour les incarner dans son quotidien, développer une vie spirituelle riche et créatrice et exprimer pleinement les talents de son âme dans le monde de la matière. C’est ça, rentrer dans la magie !\nNous ne créons pas un nouveau monde, nous sommes le nouveau monde et il ne tient qu’à nous, dans cette période sensible, de le révéler. Je ressens beaucoup de joie si, à ma façon, je peux humblement contribuer à ce nouveau défi. Comme c’est délicieux !\nLe Défi des 100 jours\nQu’est-ce que le Défi des 100 jours ?\nLe Défi des 100 jours est un programme gratuit ayant pour but d’accompagner et d’aider le développement humain dans son évolution et sa transformation. Il permet à chaque par- ticipant de retrouver, jour après jour, son pouvoir personnel, sa confiance en soi et en la vie, sa vitalité, sa créativité et la joie de cocréer au quotidien, de manière toujours plus magique, consciente et délicieuse.\nLe Défi des 100 jours est un engagement sur 100 jours qui permet de donner le meilleur de soi-même pendant cette période. C’est aussi une méthode simple et efficace de pra- tiques régulières telles que créer une intention en début de journée, faire le bilan quotidien de sa vie, relever le défi du jour et cultiver la gratitude. C’est aussi une commu- nauté de dizaines de milliers de participants à travers le monde.\nGagner en confiance et\nDynamiser sa vie\nDécouvrir la magie au quotidien\nRéaliser sa puissance\nUne des grandes particularités et forces du Défi des 100 jours est sa communauté de participants, regroupés sur le site du defides100jours.com permettant de se connecter avec des personnes dans une même dynamique, de partager, de s’en- traider, d’aller au-delà de sa résistance et ainsi de transformer sa vie.\nChaque participant choisit une date de début de Défi des 100 jours, une date de fin, ses pratiques, ses intentions ainsi que sa manière de participer au Défi des 100 jours (expliqué dans « PARTICIPER\nAU DÉFI DES 100 JOURS ») : site, cahier, cartes, vidéos, etc. Au cours de leur saison, les participants partageront leurs joies, peurs, défis, moments d’inspiration lors de leur progression pour atteindre les intentions qu’ils se sont fixées. Chaque saison dure 100 jours et permet d’apprendre de la saison précédente.\nLes origines du Défi des 100 jours\nLe Défi des 100 jours trouve son origine en 2005, en Floride, près de Miami. Trois amies, Sandy Grason, Laura Duksta et Lilou Macé, sont parties d’un constat après avoir vécu plusieurs déceptions. Toutes les trois passionnées de développement personnel et spirituel, elles se sont vite aperçu que, malgré tous les livres qu’elles lisaient et les séminaires auxquels elles participaient, leurs vies ne se transformaient que partiellement. Elles perdaient toutes les trois rapidement l’habitude de pratiquer ce qu’elles venaient d’apprendre.\nElles avaient lu que : « Lorsque vous faites de l’exercice, vous avez plus d’énergie. Lorsque vous méditez, votre esprit est plus clair, vous êtes plus calme et en paix. Lorsque vous tenez un journal, vous êtes en contact avec votre sagesse intérieure. Lorsque vous utilisez des affirmations de richesse, vous créez de l’abondance. »\nC’est alors qu’elles ont décidé de conduire leur propre expérience.\nL’idée d’origine était de produire une émission de téléréalité pour une chaîne américaine. Le concept était simple : rassembler une dizaine de personnes dans une maison, leur donner tous les outils, savoir et coachs utiles à leur transfor- mation et suivre leur évolution sur 100 jours.\nL’idée du Défi des 100 jours (appelé The 100-Day Reality Challenge aux États-Unis) était bonne et elles espéraient la voir se concrétiser un jour à la télévision nationale et internationale. Mais les chaînes de télé cherchaient alors des émissions à scandale plutôt que des concepts instructifs et inspirants.\nLilou étant passionnée d’Internet, l’idée de proposer le Défi des 100 jours à plus de monde, en ligne et gratuitement, était une évidence. Les caméras web étant de plus en plus répandues et YouTube commençant à proposer une plate-forme vidéo, elles décident toutes les trois d’aller dans cette direction et de tester le Défi des 100 jours sur elles-mêmes et sur Internet. Chacune équipée d’une webcam et d’un ordinateur, définissant leurs objectifs et intentions pour les 100 prochains jours, choisissant des pra- tiques, elles commencèrent en 2005 à enregis- trer leurs progrès devant leurs ordinateurs.\nCette première saison fut surprenante ! Les révélations, surprises, change- ments, énergies et nouvelles idées furent tellement démultipliés que ces trois drôles de dames proposèrent le Défi des 100 jours sur Internet au plus grand nombre à la saison suivante.\nC’est au même moment que le documentaire et le livre Le Secret, de Ronda Byrne, sortirent en 2006 et connurent un grand succès. Des millions de personnes voulaient mettre en pratique la loi de l’attraction et autres lois universelles. Le timing était parfait et le Défi des 100 jours fut rapidement un succès aux États-Unis et dans les pays anglophones, puis francophones. Le Défi des 100 jours est ainsi devenu un terrain de jeu, un moyen de tester les pratiques, les lois universelles et les outils pour vivre une vie extraordi- naire au quotidien.\nSon succès en francophonie\nAprès le succès du Défi aux États-Unis, Lilou publie le Défi pour les franco- phones en 2008. Le site connut une croissance exponentielle de participants dans le monde après la sortie du Cahier d’exercices du Défi des 100 jours pour vivre une vie extraordinaire, en juin 2015. Les participants peinant à trouver parfois leur intention de la saison, Lilou lança l’idée de créer des cahiers sur des thèmes précis en commençant par l’intuition Cahier d’exercices du Défi des 100 jours pour développer son intuition en avril 2016, sujet essentiel pour toute personne souhaitant vivre une vie passionnante et en phase avec\nses aspirations. Sonia Choquette fut immédiatement pour Lilou la candidate idéale pour coécrire ce cahier. Vient en troisième ce cahier que vous tenez dans les mains, Cahier d’exercices du Défi des 100 jours pour vivre la magie au quotidien avec Arnaud Riou, sorti en janvier 2017. D’autres cahiers d’exer- cices du Défi des 100 jours sont prévus sur des thèmes tels que l’alimenta- tion, la confiance en soi, l’amour et la créativité.\nV ous allez naturellement rencontrer des défis au cours de votre Défi des 100 jours ! Fêtez-les, car ils annoncent des changements ! Si vous décidez de les dépasser en restant ouvert et en demandant de\nl’aide au monde invisible, à la communauté du Défi des 100 jours et aux personnes bienveillantes autour de vous, alors vous êtes prêt à passer à la prochaine étape.\nAcceptez autant que possible ce que vous traversez, demandez de l’aide, faites un vidéoblog sur le site du Défi pour en parler (surtout si vous n’avez pas la solution), prenez du temps dans la nature, faites une retraite, mais avancez et explorez. Posez-vous les questions suivantes : « Qu’est-ce que j’ai à apprendre ici ? Quelle est l’opportunité qui m’est proposée pour grandir et évoluer ? Pour me transformer ? Pour développer mon intuition et m’affirmer ? »\nC’est en allant au-delà de ces défis que vous allez vous transformer. Les défis que nous rencontrons sont parfaits pour nous. Ils nous paraissent insur- montables, mais ils cachent souvent de merveilleux cadeaux.\nVous avez rêvé d’une vie meilleure, d’une transfor- mation ? Et si la vie vous envoyait ce défi pour juste- ment accéder à vos rêves afin de gagner en clarté, en amour et en respect pour vous-même, en patience, en confiance, en intuition et en créativité, en magie !?\nAller au bout du défi – finir son défi\nC ertains préfèrent ne pas commencer le Défi par peur de ne pas le finir ou de ne pas le faire correctement. Alors, votre défi est de com- mencer le Défi des 100 jours. Certains rencontreront leur défi plus\ntard au cours des 100 jours. Leur enthousiasme les pousse à démarrer beau- coup de choses au bout desquelles, malheureusement, ils n’iront pas. Quel que soit votre cas, donnez-vous toutes les chances de réussir votre Défi des 100 jours. Vous allez rapidement vous observer et comprendre ce qui fonctionne pour vous. C’est une délicieuse aventure et, dès que vous êtes confronté à une nouvelle situation, un challenge, voyez cela comme une opportunité. De nouvelles solutions, de la clarté, des idées, des rencontres vont en découler. Acceptez ! Ne résistez pas à ce qui est, et le défi se trans- formera et vous aussi ! OSEZ !\nDès maintenant, notez dans tous vos agendas et calendriers – papiers et électroniques –, la date finale, le jour 100 de votre Défi. Vous pouvez éga- lement noter vos jours 25, 50 et 75 afin de faire quelques bilans au cours de ces 100 jours.\nIl est important de continuer jusqu’au bout même si vous avez l’impression de ne pas avoir commencé correctement. Les perfectionnistes se reconnaî- tront ici. Le début du Défi peut être lent, dynamique, extraordinaire ou calme. Peu importe. Ne vous jugez pas. Continuez là où vous en êtes. Rappelez-vous que la transformation personnelle se met en place pas à pas. Nous pouvons avoir de grandes révé- lations à certaines étapes de notre vie, mais, pour la plu- part d’entre nous, c’est à chaque pas et à chaque décision prise en toute conscience que notre vie se transforme.\nLe site du Défi des 100 jours – www.defides100jours.com – est un site comptant des milliers de participants dans le monde désirant transformer leur vie au quotidien. L’énergie du site inspire aux rencontres, aux progrès, aux partages.\nPour accéder au site, aux participants et au contenu, vous devez créer un profil sur le site.\nIl est important de savoir que, le site étant dans le domaine public, les per- sonnes souhaitant l’anonymat tout en participant peuvent se créer un profil avec une photo d’animal, d’objet ou de personnage féerique et utiliser un nom qui leur convient.\nC’est un site qui est composé de plusieurs parties dont :\n# une liste des participants,\n# une liste de groupes créés par les participants, par thème,\n# des vidéoblogs et blogs des participants,\n# un forum de discussion,\n# et des questions-réponses.\nUne fois inscrit sur le site, vous recevrez une newsletter pour vous informer des nouvelles liées au Défi, des participants de la semaine, vidéos de la semaine, etc.\nComme nous l’avions décrit dans la partie PARTICIPATION en début de cahier, vous pouvez écrire, vidéobloguer, encourager, soutenir les partici- pants sur le site.\nIl y a une règle d’or sur le site. Le but est de participer au Défi et non d’utiliser le site comme outil promotionnel. Ce n’est pas un site publicitaire, et même si des rencontres se font, même si des échanges sont opérés et des opportu- nités créées, nous demandons de ne pas envoyer d’e-mail à tout un groupe de personnes ou d’amis sur le site afin de faire la publicité de services qui ne sont pas liés au Défi des 100 jours. Cela n’est pas le but de ce site. Vous pouvez organiser des regroupements pour parler du Défi, mais le site ou les réunions autour du Défi ne sont pas faits pour communiquer sur votre cabinet, votre méthode ou vos séminaires. C’est un site ou une réunion qui sont faits pour participer au Défi des 100 jours, que vous soyez thérapeute, écrivain, artiste, entrepreneur, pro, mère au foyer, étudiant, ado ou retraité.\nVous pouvez participer au Défi à la fréquence que vous souhaitez. Plus vous adhérez, tous les jours, pendant 100 jours, et plus les résultats auront des chances d’être spectaculaires.\nTout le monde sur le site est participant et il est important de donner des conseils seulement si ceux-ci sont demandés. L’entraide sur le site se fait naturellement et nous vous prions de bien vouloir signaler toute personne ne respectant pas ces règles par e-mail à lateledelilou@gmail.com. Il est de votre propre responsabilité de respecter cette règle d’or pour participer au Défi des 100 jours.\nCommencer le Défi des 100 jours\nJ e vous conseille, avant de commencer, de lire les premières pages\nde ce cahier qui vous expliqueront au quotidien comment l’utiliser,\ncomment aller jusqu’au bout, ainsi que les outils et les pratiques mis\nà votre disposition. Laissez-vous guider au jour le jour dans votre Défi des 100 jours.\nLisez les premières pages de ce cahier. Elles vous explique- ront ce qu’est le Défi des 100 jours, comment utiliser ce cahier au quotidien, comment aller au bout, et les outils et pratiques. Il est donc conseillé de commencer par lire ces pages avant de commencer. Ce cahier va ensuite vous guider au jour le jour dans votre Défi des 100 jours.\nEnregistrez-vous sur le site du Défi des 100 jours – www. defides100jours.com –, si cela n’est pas déjà fait. Créez votre profil, ajoutez votre date de début du Défi des 100 jours et le jour de fin, notez vos inten- tions (pour vous, il y aura au moins une intention qui est de vivre la magie au quotidien). Vous serez alors connecté à une gigantesque et délicieuse communauté de cocréateurs fran- cophones dans le monde. Par cocréateurs, nous entendons des personnes qui se pensent créateurs de leur vie en cocréant de manière positive, dans l’amour, avec les autres, avec la vie, avec l’invisible, avec magie, leur quotidien.\nRéservez-vous un espace privé. Cela peut être chez vous, dans votre chambre, dans le salon, dans votre bureau, dans votre jardin ou dans un parc à proximité. Choisissez un lieu où vous vous sentez à l’aise et en paix. Personne ne vous dérangera. Tous les matins, créez une intention qui vous inspire pour votre journée, choisissez vos pratiques et relevez le Défi du jour. En fin de journée, faites le bilan de votre journée sur votre cahier en notant vos observations, ce que vous avez appris sur vous-même, ce que vous avez manifesté et ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Les diffé- rents outils et exercices proposés tout au long de ces 100 jours demanderont votre concen- tration. Cet espace devrait idéalement repré- senter votre espace intérieur, conjuguant beauté, joie et sérénité.\nEn plus de ce cahier, si vous en sentez le besoin, achetez et sélectionnez un journal intime ou autre carnet pour écrire vos idées, pensées, notes et exercices. Il vous sera utile tout au long de ces 100 jours. Vous pourrez y coller, tout comme sur ce cahier, des photos, des images, des autocollants, mais aussi le crayonner, le colorier, le personnaliser en complément à ce cahier… Mais il n’est pas nécessaire. Il peut être utile aussi pour ceux d’entre vous qui voyagent.\nSe filmer est une très belle étape et permet d’accéder à un autre niveau de clarté, de courage et de manifestations. Les vidéoblogs sont donc très pra- tiques pour partager ce que l’on apprend et aussi partager ses peurs et ses succès. C’est un outil très fonctionnel et efficace.\nLe coaching de Lilou et d’Arnaud\nPour ceux qui souhaitent avoir plus de soutien, ce programme de vidéocoa- ching est idéal ! Il commencera au début de votre Défi des 100 jours et vous recevrez une vidéo par jour, correspondant à l’exercice du jour, des vidéos exclusives à ce programme que Lilou et Arnaud ont enregistrées sur l’île de la Réunion. 100 vidéos, une par jour à regarder en matinée. Chaque vidéo dure de 5 à 10 minutes et vous explique le défi du jour, qui est le même que sur ce cahier. Ils ajoutent à ces vidéos leur touche personnelle et leur duo exceptionnel et fun ! Faites-le ! Il a été conçu pour vous. Ces vidéos donnent vie aux exercices contenus dans ce cahier et permettent de bénéficier au maximum de ces 100 jours. Vous aurez également accès à la plate-forme de vidéos, au forum de discussions et aux commentaires des participants pour chaque exercice du jour.\n[ Pour voir la vidéo de présentation de ce programme ou vous enregistrer, visitez www.lecoachingdelilou.com/arnaudriou\nParticiper au Défi des 100 jours\nL e Défi des 100 jours fonctionne par saison. Chaque saison fait\n100 jours. Votre premier Défi des 100 jours sera votre saison 1. Si vous avez été au bout de trois saisons, alors vous allez commencer\nvotre 4 e saison.\nFormuler votre intention pour votre saison\nAu début de chaque saison, les participants se fixent une ou des inten- tions pour les 100 prochains jours. Créer une intention pour votre Défi des 100 jours est très puissant car cela engendre un contexte dans lequel vous allez donner le meilleur de vous-même sur 100 jours, en ayant confiance en votre résultat. Vous devenez un cocréateur, car vous ne subissez plus la vie, mais vous élaborez avec elle, avec le monde de l’invisible et avec des per- sonnes physiques. Vous devenez acteur de votre vie et non plus seulement spectateur.\nle nouvel son\nsoi emploi jours\nde 100 ouvert intuition\nUne intention est différente que de se fixer un but. Une intention permet d’évoluer en toute confiance, sans avoir de plan précis pour l’atteindre, mais en suivant ses intuitions et sa joie de vivre. L’intention fixée est extraordinaire, mais elle est pos- sible à vivre aux yeux du participant ayant émis cette intention. Vous ne savez pas comment la vivre, mais vous savez que cela est possible. Pour la réaliser, il est essentiel d’avoir confiance, de lâcher prise, d’avancer vers l’inconnu, de\nsuivre son intuition. L’intention vient du cœur et non de la tête. Vous vous sentez aligné avec cette possibilité, même si vous ne savez pas comment vous allez faire pour la vivre.\nVous pouvez avoir plusieurs inten- tions en une saison du Défi des\n100 jours. Vous pouvez par exemple\navoir l’intention de prendre soin de vous, de gagner en confiance, de trouver un nouveau travail et de développer votre intuition en\n100 jours. Vous aurez l’opportunité\nun peu plus loin dans ce cahier de noter vos intentions.\nLes cahiers d’exercices ont été créés pour accompagner une intention spé- cifique telle que vivre une vie extraordinaire (référence : Cahier d’exercices du Défi des 100 jours pour une vie extraordinaire, en juin 2015), ou développer son intuition (référence : Cahier d’exercices du Défi des 100 jours pour déve- lopper son intuition, en avril 2016), ou bien vivre la magie au quotidien.\nVous tenez entre les mains le Cahier d’exercices du Défi des 100 jours pour vivre la magie au quotidien. Votre intention est donc de vivre la magie sur 100 jours. Les exercices de ce cahier vous aideront à vivre cette intention et vous enseigneront des principes de sagesse essentiels pour vivre la magie et cocréer avec l’in- visible. Vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter d’autres intentions pour ce Défi des 100 jours, telles que retrouver votre vitalité et attirer l’homme de votre vie. Mais notre intention pre- mière est de vivre la magie au quotidien. C’est le contexte dans lequel vous évoluez. Vous vous ouvrez tous les jours un peu plus à la magie de la vie.\nIntention pour la journée\nTous les jours pendant ce Défi des 100 jours, en début de journée, il vous est proposé de noter votre intention du jour. En effet, il est possible de for- muler une intention pour 100 jours, une journée, une réunion de travail ou de famille, un voyage, un dîner, une conversation.\nVotre Défi des 100 jours est de vivre la magie au quotidien et votre intention du jour peut être d’attirer à vous des miracles ce jour-là ou d’être ouvert et réceptif à la magie, ou d’être productif et créatif sur l’écriture de votre livre, ou encore votre intention du jour peut être d’avoir le cœur ouvert ou encore de suivre votre intuition.\nJouez ! Le Défi des 100 jours est ludique et fun. Tel qu’un enfant le ferait :\njouez, testez, essayez, trébuchez et apprenez. Il n’y a pas d’erreur ici, c’est un apprentissage. Alors, jouez avec les intentions, formulez-les jour après jour, faites-vous plaisir et laissez-vous guider au cours de votre journée. Vous pourrez alors noter dans ce cahier ce que vous avez observé et attiré à vous. Comprenez un peu plus tous les jours votre façon de fonctionner, ce qui vous fait du bien, ce qui vous fait plaisir, ce qui vous parle, les intentions qui sont les plus puissantes pour vous et vous font vivre l’extraordinaire.\nPour vous aider à créer une intention du jour, vous pouvez aussi utiliser les Cartes du Défi des 100 jours. 100 cartes pour accompagner sa vie au quotidien (sorties en septembre 2016). Tous les matins, tirez une carte avec l’inten- tion de recevoir le message qui est parfaitement adapté pour votre journée. Notez dans votre cahier l’intention du jour que la carte tirée vous propose.\nCertains n’oseront jamais commencer le Défi des 100 jours, d’autres se lan- ceront immédiatement ou encore commenceront le Défi pour abandonner 5 jours plus tard à la première difficulté qui se présente. Notez que quelle que soit votre façon de participer au Défi des 100 jours, celle-ci est le reflet de votre manière de fonctionner dans votre « vraie » vie, face aux diffi- cultés, aux projets qui vous tiennent à cœur, vos rêves. Remarquez alors ce qui vous freine et comprenez cette étape, observez ce qui se passe, notez et continuez. C’est un moment pour relire ses intentions de départ, prendre du temps pour soi, comprendre, se pardonner si besoin et se réengager face à soi-même ou à la communauté. Être authentique vis-à-vis des difficultés rencontrées est d’une grande puissance. Nous n’avons pas forcément besoin dans ces moments d’un dénouement, mais plutôt de rester ouverts à des solutions, de l’aide, des rencontres et synchronicités de la vie. Cela présen- tera alors un « passage », une « étape », un « déclic », une « percée », voire une « transformation ». En cela, le Défi des 100 jours est puissant et permet de se dépasser et d’aller au-delà d’un défi qui n’avait pas encore été tra- versé, voire le transcender.\nPrendre 100 % de ses responsabilités dans ce Défi des 100 jours est une clé de réussite importante du Défi, tout comme cultiver la gratitude. Tant que nous sommes victimes et portons la faute sur autrui, nous ne pourrons évoluer efficace- ment et authentiquement. Être responsable ne veut pas dire se culpabiliser ou être dur envers soi-même, il s’agit simplement d’observer les faits et de décider de mieux faire la prochaine fois, de se réengager et de continuer. La vie ne s’arrête pas à 100 jours et ne recommence pas à chaque problème. Le Défi fonctionne de la même façon, si vous rencontrez une difficulté, persévérez.\nFaites-le aussi régulièrement que possible pour le maximum de résultats, mais ne vous méprenez pas, le principal est de continuer, d’apprendre et d’aller au bout. Cela n’est pas de faire un sans-faute. Accompagnez-vous dans la douceur et la bienveillance. Si vous n’avez pas participé depuis quelques jours ou une semaine, poursuivez là où\nJ ’ aimerais y participer\nce cahier d’exercices\nen bloguant (écrit) sur le site du Défi\nen vidéobloguant (vidéos) sur le site du Défi des 100 jours\nen utilisant les Cartes du Défi des 100 jours\nde Lilou et Arnaud\nen recevant une vidéo tous les jours du Coaching\nNOTE : Vidéobloguer booste son Défi des 100\njours et permet\nd’attirer plus d’entraide et\nde nouvelles idées à soi, mais\nCela demande de\net donc d’avoir\nC’est comme un coming\nout et comme oser dire :\n«Voilà ce que je souhaite vivre, voici mes\nchoisir votre mode de participation en\ntechniques et de votre enthousiasme\nqu’au cours de votre défi,\npasser à la vidéo.\nparticiper en faisant tous les jours\ndes directs sur Facebook, tout\ncomme le fait Lilou\nces vidéos de participation\ndes 100 jours tous\nles jours sur\nsa page facebook.com/frlilou.\nOutils & pratiques du Défi des 100 jours\nP asser à l’action est essentiel pour manifester ses rêves. Dans ce\ncahier, nous avons choisi de vous guider au mieux et tous les jours\navec des exercices uniques pour vivre la magie au quotidien.\nNous avons laissé suffisamment d’espaces pour que vous puissiez écrire dans le cahier. Vous trouverez aussi quelques pages de notes à la fin. N’hésitez pas à écrire, surligner, coller et crayonner sur les pages ! Nous vous conseillons d’acheter un journal intime qui vous accompagnera, car les exercices de ce cahier sont nombreux et, même si nous vous proposons un espace de rédaction, celui-ci est restreint par rap- port à la générosité de l’exercice proposé. Nous vous suggérons de noter dans ce cahier les points clés de l’exercice dans l’espace prévu à cet effet tous les jours. Ce cahier représentera une fois terminé un chapitre de votre vie, des archives, une victoire sur votre passé, et votre transformation. Nous vous conseillons de le garder en souvenir.\nEn plus de l’exercice qui vous est proposé tous les jours, choisissez au minimum trois pratiques. Choissez des pratiques qui vous inspirent. Il n’y a là aucune obligation. Vous allez souvent choisir les mêmes pratiques, mais osez en explorer de temps en temps de nouvelles. L’exercice du jour compte comme une pratique. Une autre pourrait être de vidéobloguer, de visiter le site ou bien de tirer une carte ou de méditer.\nVous trouverez ici la liste des pratiques proposées tous les jours dans ce cahier. Vous pouvez bien entendu ajouter vos propres pratiques. La régula- rité est ici importante.\nTous les jours, vous pourrez choisir 3 de ces pratiques :\nmon tableau de vision\nFaire un vidéoblog\nde l’exercice ou danser\net agir selon mon intuition\ndu jour ou citation\nLilou et Arnaud\ndu jour de\nLire mes intentions du Défi des 100 jours\nRelever le défi du jour\nTous les jours, un exercice vous est proposé dans ce cahier pour vivre la magie. Suivez les instructions et notez les résultats sur votre cahier et/ou journal intime.\nContempler mon tableau de vision\nNous vous proposons de créer un tableau de vision et de le regarder avec émotion, de sentir ses bienfaits, et de vivre vos visions, vos rêves et vos objectifs de manière quantique et ainsi attirer à vous clarté, solutions, idées et nouvelles opportunités.\nFaire de l’exercice ou danser\nFaites circuler votre sang et faites pulser votre cœur ! Que ce soit par une marche rapide, du jogging, du tennis, un cours de yoga, de la natation, en vous étirant ou en dansant dans votre salon, c’est une manière amusante et\nstimulante de commencer votre journée. Nous n’avons pas tous la même condition physique. Que vous soyez un maître yogi, un triathlète ou une personne à mobilité réduite dans un fauteuil roulant, faites simplement en sorte d’étirer et de bouger votre corps selon votre propre zone de confort.\nL’affirmation du jour ou citation\nChaque jour, dans ce cahier, nous vous proposons une affirmation ou une citation liée au défi du jour. Il vous suffit donc de lire celle-ci. Vous pouvez aussi vous répéter la citation ou affirmation du jour proposée tel un mantra tout au long de la journée ou créer votre propre liste d’affirmations.\nListez ci-dessous 10 affirmations qui vous inspirent :\nJ ’ attire à : moi des miracles tous les jours.\nVous pouvez écouter de la musique relaxante, des enregistrements de méditation guidée, ou sim- plement rester assis dans le calme et concen- trer votre énergie sur votre respiration. C’est le moment idéal pour vous centrer et ouvrir votre cœur, pour bien commencer la journée.\nChoisissez des livres qui vous inspirent. Chaque semaine, consacrez un peu de votre temps à vous nourrir de pensées qui élargissent votre conscience. Pour plus d’idées pour de nouvelles lectures, visitez www.liloubookclub. com/fr. Notez votre top 3 des livres qui sont dans ma liste de lectures pour ce Défi des 100 jours.\nÉcrire dans mon journal intime\nNotez sur votre journal intime, qui peut être un cahier, des feuilles ou un superbe journal, vos manifestations, vos exercices, vos rêves, vos visions, vos intuitions et vos idées. Laissez votre sagesse intérieure s’ex- primer.\nExprimer de la gratitude ouvre votre esprit à l’inspiration et à la clarté. En écrivant les choses pour lesquelles vous êtes reconnais- sant, l’univers reçoit le message et vous offre encore plus.\nRelire ses intentions du Défi des 100 jours permet de garder le cap et sa motivation tout au long du Défi. Nous pouvons aussi ajouter et revisiter vos intentions au cours du Défi des 100 jours. Il est recommandé de le faire au moins tous les 25 jours. Ici, votre intention est de vivre la magie au quo- tidien, mais vous pouvez ajouter sur la page prévue à cet effet d’autres intentions dans plusieurs domaines de votre vie. Vous allez être de plus en plus clair au cours de ce Défi sur ce qui vous rend heureux, libère votre créativité et ouvre votre cœur.\nMe réunir avec de délicieux cocréateurs\nIl est proposé et suggéré de se retrouver et se réunir, physiquement, avec d’autres participants ou des amis impliqués eux aussi, tous les 25 jours pour faire le point et discuter, dans un groupe de 3 à 10 personnes maximum, de votre Défi des 100 jours. Visitez www.delicieuxcocreateurs.com pour pro- poser une date de rendez-vous ou vous inscrire à une date proposée. Sortez de votre zone de confort et cocréez localement. Des milliers de cocréateurs habitent un peu partout dans le monde. Postez le lien précis de votre rencontre sur le Facebook du Défi des 100 jours, sur le site et sur votre page. Nous partagerons de notre côté, dès que possible, ces dates sur la newsletter ou sur le Facebook officiel du Défi des 100 jours. Faisons mieux connaître ces rencontres autour du Défi des 100 jours !\nIl est conseillé de se réunir pour deux heures, en cercle de 3 à 10 personnes. Chacun se présente rapidement, puis les participants parleront de leur défi, de leurs manifestations, de ce qu’ils\nont appris, etc. Il y aura un échange sur plusieurs thèmes et questions, tour à tour, grâce à un bâton de parole. Aucun échange d’argent ne prend place pendant ces réunions locales et les participants amènent nourriture et bois- sons à partager à la fin, style « auberge espagnole ».\nCette puissante énergie vous assistera dans la réalisation de votre plein potentiel et vous motivera. Vous deviendrez tous responsables et acteurs des rêves de l’autre. Vos réunions de conscience deviendront un des éléments les plus puissants de votre Défi des 100 jours.\nSe réunir comprend également les stages, séminaires, conférences, festivals, salons et congrès et films sur le bien-être, la spiritualité ou la conscience.\nFaire un vidéoblog ou blog sur le site\nIl s’agit d’aller encore plus loin dans la tenue d’un journal, en écri- vant ou filmant votre vie, vos progrès et vos difficultés et ainsi les partager sur le site www.defides100jours.com. Nous avons découvert que les vidéos et les blogs vous réengagent réguliè- rement dans la poursuite de votre intention pour la saison. Par ailleurs, cela vous pousse à ÊTRE qui vous dites vouloir être dans le monde.\nSurfer sur le site du Défi des 100 jours\nLe site du Défi des 100 jours compte des dizaines de milliers d’adeptes qui, comme vous, souhaitent transformer leur vie. Alors, faites-y un tour régulièrement, regardez les vidéoblogs des cocréateurs, lisez leurs blogs, écrivez, com- mentez, encouragez et partagez vos succès et vos défis. C’est une communauté de cœur, et le site a une superbe énergie qui permet d’aller de l’avant et de croire en la nature humaine, en soi et en ses rêves, alors allez-y et participez !\nÉcouter et agir selon mon intuition\nTrouvez des moments de calme dans votre journée, placez vos mains sur votre cœur, fermez les yeux et tout simplement demandez-vous : « Qu’est-ce que mon intuition me dit ? » Écoutez également tout flash pouvant apparaître spontanément en arrivant dans un lieu, lors d’une rencontre ou d’une proposition. Souvent, l’information vient rapidement et nous ne l’écoutons pas. Pire, nous n’agissons pas en fonction de nos intuitions. Notez-les dès que possible et surtout agissez selon vos intuitions tout au long de votre journée.\nVisionner la vidéo du jour de Lilou et Arnaud\nPeut-être souhaitez-vous opter pour un accompagnement quotidien en vidéo. Une vidéo par jour, 100 vidéos en tout, à commencer au jour 1 de votre Défi des 100 jours (si vous débutez en cours de route, alors connectez-vous directement à lateledelilou@gmail.com). Chaque vidéo est un super-rappel qui donne vie à l’exercice du jour proposé dans ce cahier et vous donne le maximum de chances d’aller au bout de votre défi et de trans-\nformer votre vie. Ces vidéos fonctionnent parfaite- ment avec ce cahier. Lilou et Arnaud ont enregistré ces vidéos sur l’île de la Réunion, en pleine nature, et vous expliquent votre défi du jour, apportent des compléments d’informations, des anecdotes person- nelles et une joie de vivre que seules les vidéos peuvent transmettre. Pour en savoir plus, visitez www.lecoa- chingdelilou.com/arnaudriou.\nPeut-être avez-vous Les Cartes du Défi des 100 jours de Lilou Macé, un jeu de tarot, des cartes d’anges ou encore Le Tarot du peuple animal d’Arnaud Riou. Tirer une carte pour la journée fait partie des pratiques proposées pour vous guider et vivre la magie au cours de ces 100 jours.\nUtilisé dans toutes les traditions chamaniques et druidiques, le rituel ren- force le lien entre l’esprit et la matière. Il ancre un acte temporel dans la dimension invisible et lui donne sa dimension magique. Vous pouvez réa- liser vous-même toutes formes de rituels pour renforcer une intention. La qualité d’un rituel est déterminée par la valeur de l’intention que vous lui accordez. Créez votre propre rituel. Identifiez le thème pour lequel vous\nsouhaitez le concevoir : la santé, la protection, le développement, le choix,\nTous les thèmes sont possibles. Appuyez-vous sur un acte :\nUtilisez parmi les 5 éléments (voir\np. 217), le feu, la terre, l’air, l’espace, l’eau, celui qui corres- pond le plus à votre intention.\ncouper, renforcer, éloigner, rapprocher\nC’est à vous d’établir une liste de ce que vous désirez mettre en place ce jour-là : yoga, EFT (Emotional Freedom Techniques), balade dans la nature, épigé- nétique, alimentation saine, etc. Vous pourrez lister autant de pratiques que vous voulez pour la journée.\nJe fais la liste des pratiques, outils, techniques que je souhaiterais mettre en œuvre régulièrement tout au long de ces 100 jours :\nComment utiliser ce cahier chaque jour\nJe lis l’affirmation ou la citation du jour.\nJe crée une\naujourd’hui est de\nintention : « Mon intention\nJe relève le défi du jour & bonus.\nJe note mes\nrésultats, manifestations et\n7. Je note ce\npour quoi je suis reconnaissant\nJe lis l'affirmation du jour\nTous les jours, en début de journée, en haut de notre page, se trouve l'affir- mation ou la citation du jour. Celle-ci correspond au thème de la journée. Elle a la puissance de vous accompagner tout au long de votre journée. Si vous le souhaitez, notez-la sur un post-it, sur votre agenda, sur votre por- table ou tout simplement répétez-la tel un mantra au long de la journée.\nJe crée une intention\n« Mon intention aujourd’hui est\nL’intention est très puissante. Vous allez découvrir, tout au long de ce Défi, le pouvoir de créer des intentions quotidiennement et les tester pour vous- même.\nL’intention de votre Défi est de vivre la magie au quotidien, mais l’intention du jour peut être d’avoir confiance en vous ou de vous sentir libre d’agir, ou bien d’être productif et délicieusement vous-même ! Tous les jours, sur ce cahier, vous serez amené à noter votre intention.\nLa puissance de formuler une intention en début de journée ou avant un meeting, pour trouver une solution, est énorme ! Testez-le par vous-même tel un jeu et soyez ouvert aux résultats. Prenez confiance en vous et en la vie.\nPensez que la vie conspire à accomplir votre intention et jouez, enquêtez, soyez ouvert et attentif. L’intention devient alors un contexte dans lequel on peut donner le meilleur de soi-même, en ayant confiance que le meil- leur scénario possible pour nous se manifeste. C’est un sentiment de liberté, de créativité et de joie.\nBien entendu, il est important que ces intentions viennent du cœur et plus elles seront alignées avec notre vraie nature, plus elles se manifesteront rapidement, aussi incroyables puissent- elles paraître de l’extérieur. Vous ne doutez plus, vous n’avez plus besoin de vous prouver que vous avez raison, vous savez que tel est le résultat, vous ajoutez et vous manifestez des moments de pur bonheur !\nL’intention émet un signal à la vie sur la réalité que nous souhaitons vivre. Une fois l’intention prononcée, lâchez prise.\nMais avant tout, il est important que les intentions ne deviennent pas une obsession. Avoir confiance en soi et en la vie est un des grands enseignements du Défi des 100 jours.\nIl n’y a pas de doute à avoir, car tout ce que vous allez tenter à partir de là sera précisément ce que vous devez expérimenter afin de vous faire grandir et évoluer. S’il y a un doute, la confiance n’est pas établie et il faut y travailler.\nUne fois l’intention formulée, à voix haute, à voix basse ou par écrit, laissez faire les choses ! C’est probablement le plus difficile à comprendre et à faire au début. Sentez le résultat final accompli et soyez serein. Suivez ensuite les idées et conseils qui vont venir à vous et auxquels vous pensez. C’est important de ne pas être obsédé par la manière, la façon dont l’intention va se réaliser. Le but est d’être serein et relax, d’être en confiance, de ne pas avoir de doutes, de savoir que, sur un plan quantique, cette intention est déjà manifestée. Sinon, il est important de la reformuler afin d’attendre confortablement et sereinement sa révélation. Commencez par une inten- tion simple et prenez confiance jour après jour.\nExemples d’intention pour la journée : « Mon intention aujourd’hui est\n# d’être productif et créatif,\n# d’attirer des miracles,\n# d’être dans la joie et la bonne humeur,\n# d’être ouvert aux synchronicités et aux signes,\n# de vivre dans l’abondance,\n# d’avoir un cœur ouvert,\n# de percevoir le monde avec mon sixième sens,\n# d’écouter et d’agir selon mon intuition,\n# d’être guidé.\nJe relève le défi du jour\nChaque jour, nous vous proposons un exercice. Celui-ci est expliqué en détails. Faites tout l’exercice ou seulement une partie et, si vous êtes supermotivé, faites aussi le bonus. Nous vous recommandons de le faire en totalité, et de le vivre durant toute la journée. Notez sur votre journal intime ce que vous observez, ainsi que sur ce cahier. Journellement, nous vous proposons un thème. Durant ces 100 jours, les exercices vous permettront de mieux comprendre, ressentir, communiquer et vous initier au monde invisible pour vivre la magie au quotidien.\nJe choisis mes pratiques du jour\nRetrouvez le détail de ces pratiques dans « Outils & pratiques du Défi des 100 jours », pages 35 à 42.\nJe note mes résultats, manifestations et succès\nNotez ici tout ce que vous avez attiré à vous, vos manifestations, vos moments magiques, vos résultats et vos succès. Cela peut être d’avoir : passé un coup\nde fil important, rendu un livre, pris un bain d’eau salée, dansé, pardonné, rendu service, ramené à vous une plume, reçu de nouvelles idées ou un com- pliment. Notez tous les moments et toutes les choses que vous avez vécus, petits ou grands, qui vous ont procuré du plaisir, ou pour lesquels vous avez transcendé une ou des difficultés. C’est important de compléter cette partie le soir même ou le lendemain matin, voire de le faire quelques jours plus tard si vous n’avez pu remplir votre cahier avant. C’est l’instant du bilan qui vous donnera confiance en vous et de la magie qui opère à tout moment, pour vous permettre de vivre votre intention du jour et vos intentions pour ce Défi des 100 jours.\n« Aujourd’hui, mes résultats/manifestations et moments magiques sont\nJe note mes observations du jour\n« Aujourd’hui, j’ai observé, appris, compris que\nInscrivez ce que vous avez observé dans la journée, ce qui a bien et moins bien fonctionné. Cette partie propose un moment d’écriture et de réflexion, tel que vous le feriez dans un journal intime. Autorisez-vous à devenir votre propre coach et à exprimer ce qui est important pour vous et ce que vous remarquez. Essayez de ne pas vous juger, simplement de noter.\nJe note ce pour quoi je suis reconnaissant\n« Aujourd’hui, je suis reconnaissant\nNotez tout ce pour quoi et pour qui vous êtes reconnaissant. Cela peut être lié à votre journée ou à votre vie. Je suis reconnaissante pour Mickaël, la vie, le Défi des 100 jours, un bon lit douillet, une tasse de thé chaud, que l’on me prête de belles maisons dans le monde, etc. La gratitude est essentielle dans votre transformation et pour attirer vos rêves et intentions. Cela vous inspire, permet de la magie et de manifester vos inspirations de l’âme.\nLes conseils de Lilou pour vivre la magie au quotidien\nP our ceux d’entre vous qui avez suivi et écouté mes interviews sur La Télé de Lilou, vous m’avez entendu dire « Bonjour mes déli- cieux cocréateurs » au début de chacune de ces vidéos. Le terme de\ncocréateur est venu à moi pour la première fois en 2005 en Floride. J’ai com- mencé à l’utiliser au quotidien. C’est un terme qui m’a intriguée, que j’ai exploré et qui a pris de plus en plus de sens dans ma vie. Au début, ce mot me plaisait, puis je me suis autorisée à cocréer positivement, activement, puis avec mon entourage, avec moi-même et avec le monde plus subtil, le monde invisible.\nPour moi, vivre\nla magie au quotidien est de toute\nimportance, car je ne peux\npleinement contribuer et\nrecevoir toute l’aide dont j’ai besoin si je ne suis pas\nouverte à la magie de la vie et à l’invisible.\ncocréation, un dialogue, une connexion que j’entretiens.\npratiques régulières qui\nfonctionnent pour moi\nme permet de recevoir\nce soutien, cette inspiration,\nde nouvelles idées, la joie et\ndonne du sens à\nma vie, à mes actions, à\nJe deviens alors une\nje danse avec la vie, je suis dans le flow de la vie,\ndans la reconnaissance et tout vient\nà moi. Cela demande bien\nentendu un certain savoir\net une connaissance que nous avons partagés\nCeci requiert aussi une pratique quotidienne\net une continuité\nmalgré les hauts et les bas. Cocréer\ndélibérément est une habitude journalière.\nVoici quelques clés qui me paraissent essentielles pour vivre la magie au quotidien :\n# être authentique avec soi-même,\n# prendre à 100 % ses responsabilités pour tout ce qui arrive,\n# être ouvert et curieux,\n# demander de l’aide au monde invisible,\n# remercier la vie pour ce que l’on a déjà,\n# avoir confiance en la vie et en soi-même,\n# être ouvert aux signes,\n# voir que chaque défi de la vie est une opportunité pour expérimenter la magie de la vie,\n# comprendre, tester, observer et pratiquer les lois universelles,\n# être émerveillé de l’instant présent,\n# prendre le temps de respirer et prendre du temps pour soi,\n# ralentir le temps,\n# tous les jours, écrire ses intentions dans ce cahier, faire l’exercice du jour proposé et noter en fin de journée ce que vous avez mani- festé, observé, compris, essayer de nouvelles choses et sortir de sa zone de confort, pardonner et avancer, libérer l’énergie, écouter son intuition, persévérer et avoir confiance dans le processus et la vie.\nest magique et délicieuse !\nParticipons tous les jours en savourant\nl’instant présent et en cocréant\nÉcrivez ci-dessous votre vision d’une vie magique journalière. À quoi ressemblerait-elle ? Autorisez-vous à imaginer, rêver et dessiner avec vos mots et votre crayon, votre journée. Une fois écrite, prenez le temps de bien relire votre vision, fermez les yeux et revivez-la dans votre imagination en ajoutant joie, anticipation, émerveillement, ouverture de cœur et énergie de voir cette vision prendre place dans votre quotidien. Ressentez-la, visualisez-la et vivez-la dès maintenant.\nMon Défi des 100 jours\nMes objectifs et mes intentions pour vivre la magie au quotidien\nVotre mission, si vous l’acceptez, pour ce Défi des 100 jours, est de vivre la\nmagie au quotidien !\nMon INTENTION est d’appeler et de vivre la magie\nau quotidien en 100 jours.\nJe note ici les raisons\npour lesquelles je\ndans ce Défi des 100\npeut m’aider au quotidien :\nc’est important et en quoi cela\nAu-delà de votre intention de vivre la magie en 100 jours, vous avez ici la\npossibilité, si vous le souhaitez, d’ajouter d’autres objectifs et intentions sur\nces 100 jours. Vous aurez l’occasion tout au long du Défi des 100 jours de\nrevisiter cette page et de faire des changements. Dans un premier temps,\nprenez simplement un moment pour vous-même, dans une pièce au calme,\net commencez à écrire ce que vous aimeriez vivre, découvrir, manifester,\nexpérimenter pendant de ce Défi des 100 jours. Si vous n’êtes pas clair sur\nvos intentions, sur ce que vous aimeriez vivre, cela n’est pas un souci, car\nles nombreux exercices au cours du Défi des 100 jours vont vous aider à\nExemples d’intentions pour le Défi des 100 jours :\ndécouvrir et vivre mon potentiel dans tous les domaines, tous les\nvivre avec un cœur ouvert,\ndécouvrir ma mission d’âme,\nattirer l’homme/la femme de ma vie,\nme remettre en forme,\ndévelopper mon intuition,\nêtre heureux et de bonne humeur tous les jours,\nêcrire un livre,\nvivre un voyage initiatique,\ntrouver un logement dans lequel je me sente bien, en paix et inspiré.\nÀ la fin du Défi des 100 jours, mes intentions et mes objectifs annotés\nci-dessous seront vécus et manifestés.\n1. Mon INTENTION est de vivre la magie au quotidien en 100 jours.\nJe m’engage à donner le meilleur de moi-même.\nVIVRE CE JOUR\nCOMME S’IL ÉTAIT\nLaissez résonner l’affirmation du jour :\naujourd’hui est de…\n« Je me sens vivant ! »\nLes sages disent souvent que nous avons deux vies. La\nseconde commence le jour où nous prenons conscience\nque nous n’en avons qu’une.\nSi cette journée était la dernière, comment l’occupe-\nriez-vous ? À quelle heure vous lèveriez-vous ? Prendriez-vous\nle même petit déjeuner que d’habitude ? Prendriez-vous\nvotre douche ? Avec la même conscience ? Que diriez-\nvous à votre compagnon ? À vos enfants ? Passeriez-\nvous autant d’énergie à leur demander de ne pas\nmettre les mains dans les poches ou les coudes sur\nla table ? ou les laisseriez-vous vivre ? et vous-même,\nde quoi vous préoccuperiez-vous ? votre verbe serait-il\npolicé ou plus direct ? Comment vous habilleriez-vous ?\nvivre ce jour comme s’il était le dernier, c’est faire le\nchoix de goûter intensément chaque instant, chaque\nparole, chaque pas que vous faites sur la terre.vivez cette\nFaire un vidéoblog ou\nSurfer sur le site du Défi des\nFaire de l’exercice ou\ndu jour ou\nÉcouter et agir selon\nvidéo Coaching du jour\nvie comme si elle était la dernière, allez à l’essentiel, ne laissez pas les petits calculs mondains polluer votre existence, réveillez votre puissance, assumez vos choix, allez de l’avant, créez la magie !\nDepuis le moment où vous vous levez, vivez cette journée comme si elle était la dernière. Prenez des risques, sortez des sentiers battus, écoutez-vous, faites-vous plaisir, osez ! Inutile d’annoncer à vos collègues que c’est peut-être votre dernier jour, ils pourraient ne pas comprendre, ils ne connaissent peut-être pas encore le Défi des 100 jours ! Les plus belles transformations sont intérieures. Alors, aujourd’hui est le premier jour du reste de votre vie !\nNotez ce que vous allez faire de différent aujourd’hui :\nChoisissez d’être accompagné de nos vidéos journellement sur les\n100 journées à venir. une fois par jour, le matin, vous recevez par e-mail une vidéo présentée par Arnaud et Lilou, dans laquelle ils transmettent des\nconseils, des détails, des exercices pour consolider votre défi. Pour plus d’information, visitez www.lecoachingdelilou.com/arnaudriou.\n(Je note ici ce qui ce qui m'inspire, ce qui me\nbouscule, ce que j'ai appris sur moi,\nles autres et le monde invisible).\nmessages, succès, actions, indices\nà moi ( synchronicités,\nJe note ce que j'ai attiré\nAujourd'hui, j'ai de la\nJe note ici les gens, événements\nJe note de\nnouvelles actions, pratiques\npour lesquels j'éprouve de\net intentions pour demain.\nde délicieux cocréateurs\nMe réunir avec Faire un vidéoblog ou\nblog sur le site\nagir selon mon intuition\nvidéo Coaching du jour de Lilou et Arnaud\nmes intentions du\nLES POUVOIRS DE L’INTENTION\n« Je clarifie mes intentions, car je prends en main mon destin. »\nPour atteindre vos objectifs, vous avez besoin d’éta- blir un juste équilibre entre tension et détente. Celui qui ne sait pas où il va – même s’il est détendu – tourne en rond. Celui qui a un objectif et qui ne sait pas s’en écarter nourrit de telles tensions\nqu’il n’arrivera pas à son but, ou il l’atteindra sans la détente nécessaire pour en profiter. entre ces deux extrêmes repose l’attitude juste. Lorsque nous gonflons un ballon de baudruche et que nous shootons dedans de toutes nos forces, il ne fera qu’un bond d’un mètre à peine. Lorsque nous lui donnons une petite pichenette, au bon endroit, avec la juste tension, il fera le plus long parcours ! Il en est de même de vos actions, de vos paroles,\nde vos choix, de vos directions, de vos projets. Que désirez-vous réelle- ment ? Nous vous encourageons à clarifier votre intention pour ce Défi des 100 jours et à poser votre inten- tion sans tension, naturellement et sans obstination. C’est la meilleure façon de laisser le divin œuvrer à tra- vers vous et de vivre en toute magie.\nà préciser mon intention :\nAujourd’hui, nous vous invitons à être vigilant par rapport à vos intentions. Dans vos paroles, vos demandes.vérifiez à chaque fois que vous vous exprimez, que vous demandez quelque chose, que vous attendez un résultat si vous êtes assez, trop tendu, ou pas assez tendu. Ajustez la bonne tension. Adoptez la bonne attitude et posez une intention claire et lumineuse. Posez chacune d’entre elles comme on plante une graine dans la terre. Si les graines sont régulièrement semées, si le soleil et la pluie s’en mêlent, faites confiance et laissez la magie œuvrer, toutes vos intentions fleuriront tout au long de cette journée et pendant cette saison de votre Défi. Ce soir, notez vos résultats et les états de tension et détente qui ont accompagné vos actions et vos paroles dans la partie « observation » de cette journée.\nCréez ou réaffirmez votre intention pour ce Défi des 100 jours\n· Créez une intention du jour et plusieurs fois au cours de la journée\nen fonction de vos activités (réunion de travail, repas, préparation,\ncourses, transport, enfants )\n· Rédigez ci-dessous une liste d’actions simples et spontanées, qui\nest alignée avec vos intentions pour ce Défi des 100 jours et cette\njournée. Passez à l’action dans la fluidité du moment tout au long de\nla journée, en ajustant la bonne tension\nJ’écris 10 actions simples et spontanées que je ferai aujourd’hui :\nP.-S.: Tout au long du Défi des 100 jours, prenez l’habitude de créer une intention\npour la journée qui est personnelle, qui vous inspire.\n« Mon intention aujourd’hui est de donner le meilleur de moi-même.»\n« Mon intention aujourd’hui est d’attirer des miracles et de voir la magie de la vie.»\nRéalisez un vidéoblog des tout premiers pas de votre Défi des 100 jours.\nPrésentez-vous devant la caméra de votre ordinateur portable et partagez\navec tous les délicieux cocréateurs.vous pouvez écrire votre blog sur le site\nwww.defides100jours.com si vous n’avez pas le temps ou si vous préférez vous\nexprimer par écrit. Soyez authentique, laissez-vous porter par le flow du naturel !\nutilisez tous les jours Les Cartes du Défi des 100 jours. La carte tirée vous donnera\nvotre intention pour votre journée.\nLe Pouvoir de l’intention du Dr Wayne Dyer.\nSE NOURRIR DE L’INTÉRIEUR\nLaissez résonner la citation du jour :\n« Le but du chemin, c’est le chemin lui-même. »\nun voyage sans destination ne mène nulle part. Pourtant, après avoir cheminé dans les quatre directions, on réalise que le but du chemin est le chemin en lui-même. Nous pouvons nous ennuyer en partant au bout du monde, comme nous pouvons vivre un voyage initiatique à 50 km de chez nous. Ce qui fait la différence, c’est la sensation de s’être transformé. Nous cherchons tous à donner du sens à notre existence et à trouver le but de notre vie. Celui-ci n’est pas forcément dans le monde visible. Nous pouvons être thérapeute ou être bénévole à Médecins sans frontières et nous sentir inutile, comme nous pouvons nous montrer avenant, utile et bienveillant en travaillant dans un service de recouvrement de l’urssaf ! Ce sont notre posture et l’alignement, que nous lui don- nons avec nos valeurs, qui donnent du sens à notre vie.\navec de délicieux\nou blog sur le site\nselon mon intuition\nAujourd’hui, vous allez vous concentrer sur un but qui nourrit vos valeurs profondes. Ça peut être, être souriant, être arrangeant pour votre entourage, vous montrer patient et attentif à ceux qui viennent vers vous.vous laisser toucher.visez un but que vous aimeriez atteindre et dont vous pourriez être fier et satisfait. faites en sorte que celui-ci soit à votre portée au moment où vous le rédigez et qu’il soit aligné avec vos rêves intérieurs qui font battre votre cœur. Ce soir, méditez quelques minutes sur cet objectif. Avez-vous la sensation de l’avoir atteint ? Sur quels indices vous appuyez-vous pour affirmer votre réponse ? Prenez le temps de rédiger quelques lignes, sur votre direction et l’endroit où vous en êtes.\nÉtablissez, ce matin ou ce soir, une vision pour votre vie, ce que vous\nsouhaitez du plus profond de votre cœur, de votre âme, qui vous fait vibrer et\nqui vous nourrit de l’intérieur. Par exemple, « je suis comblé par l’impact positif\nque j’ai sur le monde et par la manière dont la magie opère tous les jours dans ma vie ». Nous aurons l’occasion au cours de ce Défi des 100 jours d’affiner cette vision, commencez et laissez-vous inspirer par la magie du moment.\nce qui me bouscule, ce que j'ai\nappris sur moi,\n(Je note ici ce qui ce qui m'inspire,\nAujourd'hui, mes résultats et manifestations sont :\nJe note ce que j'ai attiré à moi ( synchronicités, messages, succès, actions, indices\nnote de nouvelles\npour lesquels j'éprouve\nÊTRE CONSCIENT AU QUOTIDIEN\n« Mon âme se réjouit du quotidien. »\nAu fur et à mesure du Défi des 100 jours, votre âme va progressivement\nreprendre tout son pouvoir et vous inspirer au quotidien les actes qui lui font du bien et qui contribuent à son rayonnement. En étant à l’écoute de votre âme, en lui permettant de s’incarner dans les gestes quoti- diens, vous redonnez du sens à la moindre de vos actions.Tout est prétexte à s’élever, à se conscientiser, à incarner la magie !\n– Lorsque vous videz les poubelles, prenez conscience que vous vous libérez de tout le karma négatif.\n– Lorsque vous montez un escalier, prenez conscience que vous permettez à votre âme de s’élever.\n– Lorsque vous descendez un escalier, dites-vous que vous des- cendez dans les profondeurs de votre inconscient.\n– Lorsque vous vous endormez, préparez-vous à un grand voyage.\n– Lorsque vous faites la vaisselle, vous nettoyez le temple de votre âme.\n– Lorsque vous allumez une bougie, vous permettez à votre âme de s’élever.\nVous pouvez ainsi vous appuyer sur tous les mouvements journaliers pour retrouver le sens de votre vie ! De cette façon, non seulement vous permettez à votre âme d’être consciente dans vos gestes quotidiens, mais par la même occasion, vous supprimez définitivement toutes les corvées ! Une corvée est un acte qui n’a pas de sens ! Vous ne faites plus rien à contrecœur ! Puisque tout reprend du sens !\nÉtablissez tous les liens possibles entre des actions quotidiennes et l’impact que\ncelles-ci ont sur votre âme. Soyez créateur, amusez-vous, innovez !\nPour inspirer les autres cocréateurs et vous encourager vous-même,\nrédigez sur le blog www.defides100jours.com les actions les plus atypiques\nque vous avez associées en conscience. Si vous utilisez Instagram,\nalors prenez une photo originale qui représente cette action #defides100jours.\nEt si vous êtes à l’aise avec la caméra, n’hésitez pas à vidéobloguer et à partager\ncette vidéo sur le site du Défi des 100 jours et sur le Facebook du Défi des 100 jours\n(Je note ici ce qui ce qui m'inspire, ce qui\nme bouscule, ce que j'ai appris sur moi,\nJe note ce que j'ai\nattiré à moi ( synchronicités,\nJe note ici les gens, événements et\nSoyez les tout premiers à recevoir le dernier cahier du\nCAHIER DU DÉFI DES 100 JOURS VIVRE\nLilou Macé et Arnaud Riou vous\naccompagnent pas à pas, de manière\nludique, sur 100 jours pour comprendre\net communiquer avec le monde de\nl’invisible, développer vos dons,


« Monsieur Hissène Habré est décédé. C’est une bien triste nouvelle pour sa famille, pour beaucoup de Tchadiens, et nous compatissons à cette mort. Hissène Habré a dirigé le Tchad, même si on n’est pas partisan de la manière dont il a dirigé le Tchad, devant la mort, nous nous inclinons », a déclaré à RFI Abderaman Koulamallah, ministre de la communication et porte-parole du gouvernement du Tchad. L’ex-chef d’État tchadien est décédé au Sénégal, où il purgeait une peine de prison à perpétuité.\nHissène Habré est condamné à perpétuité en mai 2016 à Dakar par les Chambres africaines extraordinaires. Il est reconnu coupable de crimes contre l’humanité, viols, exécutions, esclavage et enlèvement. Une condamnation confirmée en appel un an plus tard. Il purgeait, depuis, sa peine au Sénégal.\n« Le gouvernement tchadien n’a pas particulièrement d’obstacles aujourd’hui contre un ancien président décédé. Nous exprimons à sa famille toutes nos condoléances. Il restera pour toujours un ancien président du Tchad. Tout Tchadien qui a dirigé le pays, quels que soient ses torts, restera dans la mémoire historique des Tchadiens. Ce n’est pas aujourd’hui le lieu de polémiquer sur sa gouvernance, sur le procès qu’il a eu. Nous nous exprimons de manière tout à fait officielle mais de manière réservée, et nous ne voulons pas en rajouter », a-t-il rajouté.\nLe Français Dominique Yves Coinci, nouvel entraîneur de Vita Club !


"Nous sommes des sous-fonctionnaires" : à Neuvic en Dordogne, les gardiens veulent bloquer la prison ce mardi\nlundi 11 mars 2019 à 14:50 Par Marius Delaunay, France Bleu Périgord\nLe syndicat Force Ouvrière pénitentiaire appelle à bloquer le centre de détention de Neuvic ce mardi matin en Dordogne. Les surveillants de prison vont bloquer toutes les entrées pour dénoncer leurs conditions de travail.\nLa prison bloquée à Neuvic © Radio France - Willy Moreau\nNeuvic (Dordogne), Neuvic, France\nIls appellent à un blocage total. A l'appel du syndicat Force Ouvrière pénitentiaire, plusieurs surveillants de prison comptent bloquer toutes les entrées du centre de détention de Neuvic ce mardi matin à partir de 6h30. Aucune personne ne pourra rentrer dans l'établissement. Selon Force Ouvrière, le blocage devrait durer au moins toute la matinée. Une action "coup de poing" pour faire réagir selon Thierry Dumonteil, délégué régional adjoint de Force Ouvrière pénitentiaire.\nNous sommes des sous-fonctionnaires, on ne nous écoute pas. Nous sommes les oubliés de la République! Notre profession de surveillant de prison est la seule parmi les missions régaliennes (police, gendarmerie et douanes) à ne pas être en catégorie B. Nous sommes donc mal payés et mal considérés par rapport aux fonctions que nous avons." - Thierry Dumonteil, délégué régional adjoint de Force Ouvrière Pénitentiaire.\nLes surveillants de prison réclament de meilleures conditions de travail et une augmentation de leurs salaires. Ils dénoncent la dangerosité de leur métier au quotidien. L'agression d'un gardien par un détenu radicalisé la semaine dernière à Condé-sur-Sarthe avait déjà provoqué de nombreuses réactions dans le milieu pénitentiaire.\nFaits divers – Justice Dordogne : un détenu poignardé au centre de détention de Neuvic-sur-l'Isle


Les Diamantaires - Avis, Photos et Téléphone\nLe restaurant Les Diamantaires fait partie du paysage culinaire du 9ème arrondissement, quartier autrefois marqué par le commerce des pierres précieuses.\nCe restaurant sera le lieu de réception idéal pour votre repas de cérémonie. Cet établissement saura satisfaire les papilles des initiés à la cuisine de qualité, très variée grâce à sa carte composée de mets orientaux typiques grecs libanais et arméniens jusqu’au étales de poissons frais.\nVenez découvrir une cuisine franche et généreuse dans une ambiance feutrée et chaleureuse.\nVisitez, réservez ou laissez un avis sur Les Diamantaires et gagnez jusqu'à 3000 €


Tom Holland a signé pour six films Spider-Man | Premiere.fr\nTom Holland a signé pour six films Spider-Man\nle 10/11/2016 à 11:50 par François Léger\nDont au moins trois en solo.\nAperçu brièvement dans Captain America : Civil War, Tom Holland reviendra jouer le Tisseur l’été prochain dans Spider-Man : Homecoming, nouveau reboot de la franchise. Cette fois, le personnage sera dans le giron de Marvel Studios. Et l’acteur a confié au Hollywood Reporter pour combien de films il a signé avec la firme. Il précise qu’il n’a pas encore les titres des films dans lesquels on lui demandera de faire un caméo mais qu’il s’est engagé pour "trois films avec Spider-Man et trois films en solo".\nEt le jeune acteur (notamment vu dans l’excellent The Impossible) assure que Marvel Studios le laisse travailler sur d’autres longs-métrages avec différents studios. "Ils sont vraiment respectueux de votre vie. Ils comprennent que vous devez bosser sur d’autres films, et ils essaient" d’arranger leur emploi du temps en fonction.


Alès : “Le festival itinérances 2021 aura lieu !”\nJulien Camy, président du conseil d’administration de l’association du festival de cinéma d’Alès, a succédé à Nathalie Dominique lors du dernier conseil d’administration qui s’est tenu en visio conférence, le 24 Octobre.\nJulien Camy connaît bien le festival Itinérances. A 19 ans, en 1999, il encadrait les lycéens pour la rédaction du journal quotidien du Festival. Julien Camy se partage entre plusieurs métiers, journaliste, cinéaste, technicien, écrivain, organisateur. Pendant une année, il a travaillé au Japon, au centre culturel français. Quand il revient, il intègre l’institut Lumière à Lyon et est chargé de l’édition des livres sur le cinéma en co édition avec Actes Sud. Entre 2 et 4 livres sont ainsi édités chaque année. Pendant 7 ans, il est rédacteur en chef d’un journal, le Patriote Côte d’Azur. Julien Camy réalise également de nombreuses expositions photographiques. En 2012, il réalise un documentaire «La Boulangerie du coin» présenté en 2013 au Festival cinéma d’Alès. Durant l’année scolaire 2013/2014, il filme en immersion le quotidien d’un projet d’éducation artistique et culturel mis en place à Cannes. Cela aboutira au documentaire de 52 minutes : «L’Art et la Manière culturelle à l’école» projeté dans le palais des Festivals de Cannes.\nTout en continuant de collaborer avec l’Institut Lumière sur l’édition d’ouvrages sur le cinéma, Julien Camy continue de travailler pour différents festivals (Festival de Cannes, CanneSéries, Sportel Monaco, Festival de télévision de Monte-Carlo...) En 2019, il réalise son premier court métrage de fiction intitulé «Thomas» avec les acteurs Daniel Prévost et Antoine Duléry. En 2020, un documentaire autour du cycliste René Vietto, «Le Roi mélancolique», l’aboutissement de quatre années de travail.\nUne chose est sûre, Itinérances 2021 aura lieu. C’est compliqué de se projeter ne serait-ce quetrois mois avant, mais d’une manière ou d’une autre, le Festival se tiendra. Grâce aux subven- tions maintenues de la Région, du Département, de l’Agglo, des mécènes comme Alès mécénat, aux soutiens des bénévoles et spectateurs, Itiné- rances a réussi à surmonter l’annulation du Festival 2020. L’hommage à Yves Jeuland, programmé en 2020, est maintenu en 2021. Le réalisateur Elia Suleiman sera également présent pour un hommage. Beaucoup de films retardés sortiront au moment du Festival, les invités sont sollicités, pas de nom encore à dévoiler. Le thème de la rétrospective sera «Passages secrets».\nLe cinéma a besoin de spectateurs\nY aura-t-il un couvre feu en Mars ? Sinon, les séances se dérouleront plus tôt dans la journée. Les places seront réservées à l’avance pour éviter la cohue de l’entrée dans les salles. Toutes les précautions sanitaires seront prises, le cinéma a besoin de spectateurs, sa raison de vivre. Les spectateurs ont besoin de s’émerveiller, pour évacuer une tension, palpable.


Maison de Luxe Fauville-en-Caux à Vendre : Achat et Vente Maison de Prestige (page 2)\nVente de maisons de luxe Fauville-en-Caux (page 2)\nMAISON 4 PIÈCES AVEC TERRASSEÀ vendre à Fécamp (76400) : maison 4 pièces de 76 m² et de 916 m² de terrain avec jardin. Cette maison T4 est organisée comme suit : une pièce à vivre, deux chambres et une cuisine indépendante, aménagée et équipée. Elle... Lire la suite\nComment acheter un loft aux grands volumes et entièrement rénové en vente à Fécamp 76400 ? Cette propriété étonnante dispose d'une reception de 120 m2 et d'une cuisine de 65 m2 + arrière cuisine , salle à manger et de deux terrasses traversantes . Elle... Lire la suite\nVous souhaitez acquérir une maison avec jardin proche de la mer et sans travaux en Normandie 76 ? Prenez très vite votre voiture et venez visiter cette maison construite en briques et silex en vente secteur Fécamp / Valmont 76540 ! Cette jolie... Lire la suite\nEntre FECAMP et GODERVILLE (76400), à 30 minutes du HAVRE, maison coup de cœur de 130 m2 construite en 2014, sur un terrain clos de 870 m2. Elle est composée d'une entrée, une pièce de vie lumineuse de 37 m2, ouverte sur une cuisine aménagée et équipée,... Lire la suite\nVivez dans un nouveau logement avec cette villa F5 dans la commune de Froberville situé a 5 km de la mer. Mesurant 100m2, l'espace intérieur est constitué d'un coin salon de 38m2, 4 chambres et un espace cuisine. Aspect pratique quand on vit en famille,... Lire la suite


Est-ce que je peux faire du cododo avec mon bébé de 8 semaines? - Marie Fortier\nEst-ce que je peux faire du cododo avec mon bébé de 8 semaines?\nJ’ai un bébé de 8 semaines de vie et je vous avoue qu’il est souvent couché dans mon lit avec moi puisqu’il a des maux de ventre et que c’est juste de cette façon que je réussis à le faire dormir et à me reposer un peu aussi. Est‑ce que c’est dangereux? Merci, Isabelle\nChère Isabelle, la pratique du cododo est possible en respectant certains points importants pour la sécurité de votre bébé. Ces conseils sont vraiment donnés dans un sens préventif, c’est‑à‑dire de ne pas attendre des situations fâcheuses pour apprendre et réagir. Voici un billet éducatif sur la pratique du cododo ou sommeil partagé que j’ai composé en tenant compte des recommandations de la Santé publique et de différentes instances reconnues en santé et en pédiatrie.\nDéveloppement du bébé, Soins au bébé


Le suivi d'un traitement médicamenteux - Cédric Mathon, psycholgue à Alès (Gard).\nLors d'une demande de prise en charge thérapeutique, le psychologue doit souvent questionner la pertinence de coupler ce travail par un soutien médicamenteux. Si celui-ci n'est pas toujours justifier il convient d'en reconnaître bien souvent l'utilité. Au même titre qu'une béquille, la prescription d'un traitement vient souvent utilement aider un patient trop en souffrance pour envisager même un travail sur soi. Comme pour une fracture, le patient, une fois sa psyché renforcée et soutenue, peut plus rapidement entreprendre le travail de « rééducation ».\nSouvent vécue comme honteuse ou culpabilisante, la prise de médicaments génèrent aussi de nombreuses craintes (peur de la dépendances, des effets secondaires,...) amenant bien souvent des auto-aménagements dans la prise du traitement dès lors inefficace. Il est préférable alors d'échanger sur ces craintes avec son psychiatre ou médecin afin que celui-ci envisage éventuellement une autre posologie.\nDerrière une appellation unique (« dépression »), derrière des symptômes identiques (« insomnie ») peuvent se cacher bien des différences. Le trouble psychologique n'est pas la conséquence d'un virus pouvant justifier un traitement identique pour tous. Il est la conséquence d'un parcours de vie ou encore d'un événement face auquel chaque individu répondra au regard de ses ressources psychologique. A ce titre, chaque posologie fera l'objet d'une analyse d'un ensemble de facteurs.\nVos symptômes, mais aussi vos habitudes de vie, votre état de santé général, la prise d'autres traitements, etc. seront à considérer. Ainsi, certaines maladie chroniques (du reins par exemple), amèneront le psychiatre à écarter certaines molécules. De même, la dose prescrite sera fonction de l'age, le sujet âgé pouvant être plus fragile. La forme du traitement impactera aussi le choix du traitement. Au regard de vos habitudes ou de vos goûts (ou dégoûts...), gélules, sirop, gouttes, injections seront autant d'options. Autre critère majeur dans le choix du traitement, l'incidence d'éventuels effets secondaires sera à questionner au regard du rapport bénéfices / risques mais également au regard de vos contraintes de vie. Le psychologue ne peut que constater qu'un traitement efficace est déjà un traitement raisonnablement compatible avec son mode de vie (travail de nuit, rythme des enfants,...).\nAu même titre qu'il n'existe pas de prescription unique, il n'y a pas davantage de durée type dans la prise d'un traitement face à un trouble psychologique. La pathologie (risque de rechute ou non), la situation de vie du patient (plus ou moins bien inséré dans la société,...) mais aussi la molécule retenue (à l'effet plus ou moins rapide et plus ou moins durable) seront autant de variables qui impacteront la durée d'un traitement.\nComme pour toute prise de substances actives, mais certainement tout particulièrement dans le cadre de traitements en lien avec un problème psychologique, il convient au patient d'être très vigilant au début de son traitement. L'effet sur son état psychologique doit être évalué ainsi régulièrement et votre médecin vous proposera de faire des points réguliers. Il vous appartient de le solliciter le cas échéant. Souvent inquiet sur le manque d'effet en début de traitement, les patients, par manque d'informations, peuvent recourir à un surdosage extrêmement dangereux voire, à l'inverse, supprimer un traitement jugé inefficace. A ce titre, n’hésitez pas à demander au professionnel de santé le délais avant lequel la molécule va faire effet.\nVous devez également signaler à votre médecin l'apparition d'effets secondaires plus ou moins handicapants (gonflement, rougeurs, plaques de boutons, maux de ventre,...). Il est alors possible de modifier le traitement (dosage ou molécule retenue). Rendu plus acceptable, celui-ci sera d'autant mieux suivi.\nPas forcément toujours évoquées en consultation, les interactions alimentaires sont également à bien étudier. Reportez vous ainsi systématiquement à la notice jointe avec vos comprimés, ou n'hesitez pas à questionner votre médecin ou pharmacien. Certaines molécules tolèrent ainsi très mal le jus de pamplemousse par exemple...\nPendant le traitement, il convient d'éviter :\nDe conduire. Le pictogramme présentant une voiture encadrée d'un triangle doit vous alerter sur les effets du traitement pris surtout au début de celui-c-i. Une fois le traitement installé, il conviendra d'envisager alors avec votre médecin la possibilité de reprendre la route.\nDe consommer de l’alcool. L'alcool tend généralement à métaboliser plus vite la molécule du traitement et à en amplifier les effets secondaires. On évitera également la prise d'autres substances psychoactives.\nLe recours à d'autres thérapeutiques : il est préférable de ne pas compléter son traitement par des médications en vente libre. Des interactions entre ces différents produits sont toujours à craindre et la prise d'un traitement parallèle rendra plus difficile la lecture des effets de votre traitement.\nDe prêter son traiter à un tiers ou d'utiliser celui de ce dernier. À maladies identiques, le traitement ne sera pas le même. Il convient également de ne pas reprendre son ancien traitement dans le cadre d'une éventuelle rechute.\nEncore une fois, plus un traitement est bien vécu, bien intégré à son quotidien, plus il sera suivi. Le psychologue doit alors questionner son patients dans la manière dont il vie son traitement et bien souvent lui prodiguer quelques conseils...\nPour ne pas oublier des prises, il est conseillé de les « greffer » à d'autres événements chroniques (brossage de dents par exemple). Les téléphones portables permettent également des alarmes de rappel très pratiques. Un pilulier peut également facilité le suivi de son traitement.\nAu travail, les toilettes offriront le secret nécessaire à la prise de son traitement. Il est aussi possible de conseiller de faire établir l’arrêt de travail par son médecin et non par son psychiatre... Le psychologue conseillera bien souvent à son patient de se rapprocher de la médecine du travail. Informée, celle-ci sera toujours à temps de proposer des aménagements de poste ou, le cas échéant, de faciliter un licenciement pour inaptitude.\nLe régime alimentaire devra parfois être aménagé, certains traitement pouvant générer une prise de poids. Le soutien d'un diététicien dans l'élaboration de ce régime pourra être envisagé avec le psychologue.\nLa sexualité sera bien souvent impactée également. Tant en lien avec la maladie psychologique elle même que par les effets du traitement. Il convient d'en parler rapidement afin d'éviter que la sexualité devienne source de frustration, de peurs et de culpabilité.\nJe vais mieux, j’arrête ?\nSi certaines difficultés psychologiques impliqueront un traitement à vie, il n'en va heureusement pas de même pour la grande majorité des troubles. L'absence de rechute, la qualité de vie du patient (reprise du travail, bonne activité physique et sociale,...) et bien entendu la disparition des symptômes seront autant d'éléments que votre médecin prendre en compte pour envisager l’arrêt de votre traitement. Celui-ci sera réalisé de façon progressive. Il s'agit ainsi de s'assurer de la bonne stabilité du patient mais aussi de déshabituer ce dernier des traitements pouvant présenter à la fois une dépendance physique et une dépendance psychologique (peur de devoir s'en passer). Un appui bref avec un psychologue peut parfois être aidant pour dépasser cette étape.\nIl est par ailleurs préférable d'envisager l’arrêt d'un traitement lors de périodes favorables (congés, été,...).\nPour plus d'informations, n'hésitez à me contacter. Mon cabinet est implanté sur Alès, dans le Gard.


Pétition : Une année en vain pour les étudiants de l'année 2020-2021 de l'Université de Montréal.\nAccueil Pétitions Pétitions autres Une année en vain pour les étudiants de l'année 2020-2021 de l'Université de Montréal.\nUne année en vain pour les étudiants de l'année 2020-2021 de l'Université de Montréal.\nEtudiant(e)s de l'Université de Montreal\nDes informations et rumeurs se sont ébruitées (après la date limite d'annulation sans frais des cours) qui stipulait que les notes du trimestre d'automne 2020 et d'hiver 2021 ne compteraient pas pour les étudiants qui ferait leurs cours en ligne.\nAprès avoir appelé le service des admissions, ces informations se sont révélées vraies. Complètement désemparée de la nouvelle étant donné que personne n'avait pris la peine de nous prévenir, nous avons cherché des solutions avec ce même service, mais aucune propositions ne sont sorties du lot.\nSi même le service dédié à ce genre de problème n'a pas de solutions à nous proposer, que propose l'Université ? Est-ce que tous les étudiants inscrits en mineure, année préparatoire, certificat, complément de formation devront payer des sommes non négligeables et fournirons un travail colossal pour au final se voir refuser leur année ?\nQu'en est-t-il des propositions venant de vos propres employés ? Ces propositions qui disaient de faire confiance à l'Université, de débourser de l'argent en rentrant dans un programme qui permettrait de faire augmenter leur côtes de rendement ?\nPourquoi est-ce que ces mêmes personnes nous disent aujourd'hui que ce même programme ne servira à rien cette année ?\nComment est-ce qu'un établissement avec autant de ressources, de personnels et de crédibilité, laisse les étudiants venant du monde entier sans réponses ou plutôt sans solutions et surtout laisse des étudiants dans le flou quant à la situation présente alors que l'administration en charge des admissions est déjà informée de votre décision de ne pas compter ces sessions ?\nOù sont les mails qui confirmeraient clairement que nous devrions plutôt reporter notre année puisque celle ci ne servira à rien ?\nEn conclusion : Quel sont les intérêts et les buts pour nous étudiants de débourser autant d’argent si le résultat n’est pas celui que l’on nous avait promis ? Pourquoi payer pour une année vaine qui n’est pas reconnue par ce nouveau règlement mis en place dont nous n’avons jamais entendu parler avant notre inscription. Sans parler de tout le temps perdu passé à étudier pour rien ? Où va tout cet argent et tout ce travail pour l'Université de Montréal ?\nNous étudiants (en études mineur/en certificat/en programme de préparation/en complément de formation) demandons la prise en compte de notre relevé de notes des sessions de l'automne 2020 et de l'hiver 2021 pour notre admission en 2021. Autrement plusieurs centaines d'étudiants pourraient perdre une année universitaire, nous demandons donc la possibilité de remboursement de celle-ci dans le cas ou certain(e)s étudiant(e)s qui souhaiteraient changer d'école ou reporter leur session n'est pas déboursés de l'argent en vain.\nClaude - Le 24/09/2020 à 12:06:55\nPar solidarité étudiante car cette situation est absurde\nLe 23/09/2020 à 21:55:19\nLes étudiants de l'UdeM ont droit a une explication. Beaucoup d'entre nous payent très cher notre programme. C'est un investissement considérable. Veuillez prendre notre confusion en considération et clarifier la situation.\nDelphine - Le 24/09/2020 à 19:25:08