Actualités Matériel informatique > Le Samsung Player Addict sous tous les angles\nGalerie de présentation d'un produit\nLe Samsung Player Addict sous tous les angles...\nNous avions eu le droit à une présentation du produit en juin dernier (voir le billet) et en attendant le test complet de Skyseb, voici une galerie de photos du Samsung Player Addict.\nSamsung Player Addict...\nSamsung vient d'officialiser la sortie prochaine du Samsung Player Addict, un mobile sous Windows Mobile 6.1 avec une interface tactile optimisée. C'est en fait la version française du i900 Omnia. Le Samsung Player Addict sera un mobile 3G+ mesura...\nSamsung Player Addict, un autre mobile 3G tactile...\nSamsung va lancer son Samsung Player Addict, un mobile qui sera proposé par SFR très prochainement. Il s'agit de la version française de son Omnia i900. Le Player Addict sera un mobile très complet, 3G+ mesurant 112 mm de hauteur,...\nSamsung Player Addict officialisé...\nSamsung officialise enfin son pdaphone tout public sous Windows Mobile 6.1. On découvre enfin une bonne partie des caractéristiques du Samsung Player Addict appelé également i900 Omnia. Le Samsung Player Addict est un pdaphone 3G+ mesurant 112 mm ...\nPrésentation du Samsung Player Addict...\nJamais lors de la présentation le nom du terminal à la pomme ne sera prononcé. Ce dernier est en revanche dans tous les esprits et sert de mètre étalon chaque fois qu'un nouveau tactile est présenté. Le Samsung Player Addict est séduisant (on attend néanmoins un prochain test pour réellement se faire une idée).\nAccessoires Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict...\nSamsung SGH-I900 Omnia Player AddictBatteries Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (3 disponibles)Câbles et Connectivité Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (8 disponibles)Carte Mémoire Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (16 disponibles)Chargeurs Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (12 disponibles)Divers Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (21 disponibles)Façades et Coques Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (7 disponibles)Housses Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (19 disponibles)Kits Piétons et Mains-Libres Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (171 disponibles)Pièces Détachées Samsung SGH-I900 Omnia Player Addict (1 disponible)\nSamsung Player Addict i900...\nLe Samsung Player Addict i900, aussi appelé Omnia outre-Atlantique est, actuellement, le téléphone tactile le mieux équipé. S'il se voit animé par Windows Mobile 6.1, il est aussi gratifié d'une surcouche logicielle simple et efficace. Sur le papier il semble plus complet qu'un iPhone 3G, mais peut-il rivaliser avec ce dernier en terme d'usage ? Lire le test\nPrésentation Ma Sfere SFR et Samsung Player Addict...\nSamsung Player Addict: SFR lance sa riposte face à Orange et l'iPhone...\nL'opérateur SFR commercialise à partir d'aujourd'hui le Samsung Player Addict, à 199 euros, pour tout nouvel abonné Illimythics 3G+ (3 heures).\nTest Samsung Player Addict...\nDernier modèle commercialisé chez Samsung sous Windows Mobile, le Player Addict est un téléphone portable fonctionnant utilisant la dernière version du système de Microsoft. Cependant, le géant coréen n’a pas beaucoup d’expérience avec le système d’...\nTest Samsung i900 Omnia (Player Addict)...\nPeu de temps après la sortie de l'iPhone 3G, Samsung commercialise le Player Addict comme alternative sous Windows Mobile 6.1. De nombreux atouts matériels et logiciels sont présents, pour contrer la star actuelle des smartphones.\nSFR a dévoilé son plan anti-iPhone qui repose sur un terminal bourré de fonctionnalités, le Samsung Player Addict, mais aussi une multitude de services, dont Ma Sfere, qui place les données des utilis[...]\nCe Player Addict est le cinquième mobile entièrement tactile à voir le jour en...[...]\nSamsung lance son Player Addict : 200? chez SFR\nEvoqué depuis quelques mois, le Samsung Player Addict fait officiellement son entrée en France. Clairement positionné par le fabricant sud-coréen comme une alternative à l’iPhone, celui qu’[...]\nLe Samsung Player Addict meilleur au Japon\nSoftbank, décidément très actif au Japon, vient d’annoncer l’arrivée du Samsung Player Addict au pays des sushis, sauf que du coup, il va vous proposer des petites choses supplémentaires q[...]\nSamsung Player Addict : premier contact\nLe tactile est désormais un incontournable chez Samsung, qui ne cache pas son intention de bientôt réaliser 20% de ses ventes en France avec des appareils de ce type. Le futur fleuron de la gamme sera[...]\nSamsung fait son show !\nNous étions invités hier à la conférence de presse de Samsung qui profitait de cette rentrée pour présenter sa nouvelle vague de produit tout secteur confondu, de l’écran plasma ou LCD a l’[...]


Météorite, féminicide et orge des lièvres - Politique Magazine\nMétéorite, féminicide et orge des lièvres\nPar PM - Publié le 7 septembre 2019\nAlors hier on a parlé des météorites qui planent, parce qu’elles ne sont pas sphériques, et qui se perdent ensuite dans les fourrés pleins de ronces, comme celle qui est tombée à Sceautres, en Ardèche, et qu’on cherche en vain depuis mars (mais à quatre milliards d’années près, on ne va pas nous reprocher six mois de retard dans le traitement de l’info ! d’autant plus qu’on la cherche encore). Grandeur et misère stellaires. Dans la série misère, on a enchainé sur une astronaute épatante, féministe, lesbienne, pionnière, quoi, qui a espionné les comptes de son ex-femme avec un ordinateur de la Nasa depuis la station spatiale internationale. Un crime commis dans l’espace extra-atmosphérique (par où passent toutes les météorites, à part les ministres éphémères), et c’est une première : pionnière, on vous dit ! Mais espionner son ex-compagne, c’est de la violence conjugale, ça.\nDonc on parlé du violentomètre (et vous avez la photo sur notre compte Facebook), épatant outil qui ne parle que de violences que les garçons font aux filles, sans parler des misères inverses, ni des misères conjugales entre gens du même sexe. C’est parce que le mâle est réputé toxique dès la naissance, ma pauvre dame, comme en témoigne l’admirable et odieux concept de féminicide : on en a parlé mais moins bien qu’ici, avec cet article de Politique Magazine (dont Philippe Mesnard est le rédacteur en chef, ce qu’on ne dira jamais assez).\nLe mot est concentré d’idéologie et ça nous a tout naturellement mené à parler de vocabulaire, dont les mots qu’on n’utilise plus, comme détorquer, pourtant bien utile puisque détorquer signifie « donner un sens forcé, une interprétation fausse pour en tirer avantage » – comme Macron quand il dit n’importe quoi sur les patriotes, ou comme n’importe quel ministre sur à peu près n’importe quel sujet. Ou comme l’Union européenne quand elle parle de la paix, ce qu’elle fait très mal, même si elle réussit, au passage, à assimiler la Révolution française et son impérialisme sanglant à la Guerre de Trente ans ou aux deux guerres mondiales, ce qui a énervé les gens de Marianne. Pour une fois que l’UE avait raison ! Car la Révolution, c’est mort, massacres et compagnie, comme avec ce malheureux André Chénier, que les féministes veulent bannir aujourd’hui, pour un mauvais poème de ses dix-huit ans. Elles tiennent à tout prix à ce que ce soit un viol, la description d’un viol, la justification d’un viol ! Heureusement qu’un universitaire s’est dressé pour expliquer qu’il fallait éviter de fixer une interprétation officielle, univoque et fausse des œuvres du passé.\nComme on était bien à parler mots, on a longuement évoqué la fumeterre officinale, l’abutilon de Théophraste et l’orge des lièvres, toutes mauvaises herbes, donc objet d’étude pour la malherbologie, qui a un site admirable tout entier dédié à décrire minutieusement ces plantes. C’est ainsi qu’on apprend que les glumes de l’orge des lièvres sont longuement aristées et que ses tiges genouillées ascendantes, feuillées jusqu’au sommet, portent des feuilles planes, rudes, velues, aux gaines glabres. C’est joli comme un poème.\nEt ainsi, de mot en mot, d’effet en cause et de sujet en sujet, nous avons parlé de la justice partisane qui frappe les identitaires, sans réussir à nous mettre d’accord sur la nécessité d’une justice soumise au pouvoir, on a proposé de rationner les transports, ce qui limiterait le CO2 et serait plus démocratique qu’un impôt, du coup on a parlé de l’Angleterre et donc du Brexit et donc de l’Italie, où la démocratie est piétinée par ceux-là mêmes qui prétendent la servir j’en oublie, faut écouter, c’est ici, c’est vendredi 6 septembre, et après en podcast.\nIllustration : le violentomètre.


▷ TROUVER UN EXPERT reparation ballon eau chaude Le mesnil esnard Tél: 09.72.19.67.46 Transparence des Prix\nDemande Rendez-vous - intervention reparation ballon eau chaude Le mesnil esnard\nPrix reparation ballon eau chaude Le mesnil esnard\nReparation ballon eau chaude Le mesnil esnard 76240\nNos techniciens artisans reparation ballon eau chaude à Le mesnil esnard arriveront chez vous avec tous les outils nécessaires pour entretenir, réparer, la maintenance vos installations. Ils sauront effectuer un diagnostic rapide de votre problème reparation ballon eau chaude. Ils utiliseront le matériel le plus adapté pour résoudre votre besoin. Notre matériel est bien sur haut de gamme et toujours bien entretenu. Ainsi, nos interventions se font rapidement et avec efficacité dans le respect des normes en vigueur de qualité et de sécurité.\ncombien coute reparation ballon eau chaude Le mesnil esnard\nBesoin d'un professionnel pour votre problème reparation ballon eau chaude Le mesnil esnard ? Contactez-nous\nDepuis 10 ans qu’existe notre entreprise, nous mettons notre expérience, au service de la satisfaction de nos clients, qui est au cœur de notre métier : renovation maison, renovation appartement, renovation peinture, renovation facades, renovation toiture, renovation cuisine, renovation salle de bain, chauffagiste, parquettiste, peintre, extension maison, plaquiste, macon, artisan travaux, reparation ballon eau chaude Le mesnil esnard, prix reparation ballon eau chaude Le mesnil esnard, cout reparation ballon eau chaude Le mesnil esnard ...


Atelier artisanal de fraude électorale ! - Union Fédérale des Syndicats de l'Etat - CGT\nAccueil > La Fonction publique > Les élections professionnelles > Élections 2010-2012 > Ministère de la Justice et des libertés > Administration Pénitentiaire (UGSP) > Expressions de l’UGSP > Atelier artisanal de fraude électorale !\nAtelier artisanal de fraude électorale !\nLa CGT a appris que des responsables de l’UFAP passaient dans les établissements de la région parisienne pour faire remplir des formulaires de demande de vote par correspondance. Sauf qu’au lieu de demander à ce que le matériel de vote arrive au domicile de l’agent, tous les formulaires renvoient à la même boîte postale (devinez qui en est le propriétaire…).\nPour être clair, UFAP organise la collecte régionale des bulletins de vote pour s’assurer du devenir des votes des agents. Sauf que tous les textes sont clairs : le vote par procuration est interdit, et toute tentative en ce sens est considérée comme une fraude, et à juste titre. En effet, ce système est source d’abus permettant aux organisations malhonnêtes d’organiser des « récoltes de vote » bien loin de l’esprit démocratique des élections professionnelle.\nLa CGT Pénitentiaire a dénoncé cette magouille ce matin à la direction de l’administration pénitentiaire, qui semble prête à couvrir UFAP, ce qui n’étonnera personne. Nous avons donc demandé au ministère de faire cesser cette tentative de fraude, et averti la fonction publique. Nous attendons désormais que l’administration prenne ses responsabilités.\nEn attendant, nous tenons à avertir les agents de cette manœuvre, et nous demandons à tous les collègues de ne pas tomber dans le panneau. Ne vous faites pas confisquer votre vote ! Ne soyez pas complice d’une grossière combine ! Quand une organisation syndicale tombe aussi bas, c’est qu’elle n’a rien à proposer…\nMontreuil, le 7 octobre 2011\n(PDF – 157.5 ko)


Un jour si blanc - Un drame de Hlynur Pálmason - Artistikrezo\nClémence Buisson 7 janvier 2020\nDans une petite ville perdue d’Islande, un commissaire de police en congé soupçonne un homme du coin d’avoir eu une aventure avec sa femme, décédée deux ans plus tôt dans un accident de voiture.\nSa recherche de la vérité tourne peu à peu à l’obsession, le menant inéluctablement à se mettre en danger, lui et ses proches. Une histoire de deuil, de vengeance et d’amour inconditionnel.\nLe Prix Fondation Louis Roederer de la Révélation a été décerné à Ingvar Eggert Sigurðsson à l’occasion de la 58ème Semaine de la Critique à Cannes, pour son rôle dans le film.\nInterview de Hlynur Pálmason par Marta Balaga\nLa bande son reflète cela. Quels types de sentiments vouliezvous qu’elle suscite ? Parce qu’elle semble suggérer que quelque chose va mal tourner, pratiquement depuis le début.\nJ’ai adoré travailler avec Ingvar sur mon film de fin d’études et j’ai senti qu’il y avait des tas de choses qu’on pouvait explorer ensemble. C’est pourquoi j’ai écrit et développé Un jour si blanc en pensant à lui et en parlant régulièrement avec lui. Ingvar est un acteur très physique, mais en même temps très présent émotionnellement, et c’est un formidable collaborateur. Il a une compréhension profonde de la manière dont il faut bouger, se déplacer, avec des gestes naturels que la caméra peut capter. Il est techniquement très bon, tant sur la gestuelle que sur le dialogue, et ça me donne une immense liberté d’écriture, y compris pour des scènes longues et complexes, des scénarios souvent difficiles à mettre en œuvre. Il s’est investi à 100% dans le projet, il a été très présent et très impliqué émotionnellement et c’est vraiment ce que j’attends de mes plus proches collaborateurs.\nJe crois qu’ils ont dû avoir une relation particulièrement forte, qui fait qu’il n’a pas vraiment le choix. Chacun des spectateurs est libre de penser que cette recherche peut lui apporter la paix, ou qu’elle ne fait que le blesser. J’espère que le film est ouvert à l’interprétation, donc ça dépend beaucoup de la personne qui le regarde. Je crois que tous les films ou autres œuvres d’art que j’aime sont ouverts et respectueux de l’interprétation de chacun. C’est probablement le cas pour l’art en général.\nDistribution : Ingvar Eggert Sigurðsson, Hilmir Snær Guðnason, Bjorn Ingi Hilmarsson\nNationalités : Islandais, Danois, Suédois


Demi-heure pour Haïti : Maintenez la pression pour sauver Yvon Neptune\nMerci à chacun qui a répondu à l’appel de soutien de la semaine dernière à l’avocat Ira Kurzban , qui a été exclu d’ Haïti quand il est arrivé à l’aéroport en tant que membre d’une délégation de droit de l’homme. Il y a urgence de signer cette pétition (http://www.ipetitions.com/campaigns/Kurzban).\nPlusieurs alertes d’action ont été distribuées il y a quelques semaines au nom d’ Yvon Neptune, l’ancien premier ministre et le prisonnier politique courant, qui est à sa 45ème journée d’une grève de faim (commencée avril 17) pour protester contre son emprisonnement abusif. Ces alertes d’action, y compris la demi-heure du 3 mai pour Haïti, ont reçu une réponse énorme. Malheureusement, cette réponse n’était pas assez, étant donné que M. Neptune reste encore en prison.\nM. Neptune a été ammené devant un juge mardi passé, sur une civière, pour une audition qui devrait avoir eu lieu il y a 11 mois. Selon plusieurs rapports, le juge n’a pas fait une détermination de savoir si M. Neptune devrait être libéré, quoique la constitution exige une telle détermination dans un délai de 48 heures de l’arrestation (de Neptune, qui avait lieu juin 29, 2004), ainsi la détention est encore illégale.\nUne décision formelle approuvant l’arrestation de Neptune dans les circonstances actuelles ne suffira pas. D’abord, les juges en Haïti ne sont pas indépendants. Plus tôt cette année, le ministre de la justice a puni deux juges qui ont libéré les prisonniers politiques, en prenant illégalement leurs cas loin d’eux (voir la déclaration de Mario Joseph, Avocat dans le cas de Yvon Neptune devant la Commission Inter-Américaine sur des droits de l’homme, sur le site www.ijdh.org). Juillet passé l’Association National de la Magistrature Haitienne a protesté contre l’ingerance politisée du pouvoir executif . En second lieu, une audition courte simple ne change pas le fait que le gouvernement a tenu Neptune pendant presque une année sans présenter l’accusation contre lui ou poursuivre sérieusement son cas. Troisièmement, en vertu de la loi haïtienne, le proces d’instuction ne peuvent pas excéder trois mois sans autorisation spéciale. L’instruction dans ce cas-ci a duré presque quatre fois cette période, sans n’importe quelle autorisation spéciale.\nLe gouvernement haïtien d’intérim espère que l’audition du mardi passé nous incitera à oublier Yvon Neptune. Ce gouvernement a essayé de balayer l’issue sous le lit en empêchant les journalistes haïtiens et internationaux de le voir en prison. Nous devons montrer à ce gouvernement, et à ses patrns internationaux, que nous n’oublierons pas Yvon Neptune et également les autres prisonniers politiques en Haïti. Svp email, appel telephonique aux ambassades des ETATS-UNIS, France et Canada, pour les faire savoir cela : 1) vous êtes encore préoccupé par la vie de Yvon Neptune, 2) la justice dans son cas exige de laisser tomber les accusations et le libérer, et 3) ces gouvernements ont la responsabilité morale de faire liberer Yvon Neptune.\nUne exemplaire d’une lettre et les coordonees sont ci-dessous. Pour plus d’information sur Yvon Neptune et son statut juridique, comme les liens à d’autres campagnes soutenant son dégagement sont disponibles à www.ijdh.org.\nInformations supplementaires: Yvon Neptune, le dernier premier ministre constitutionnel du Haïti, s’est rendu à la police le 27 juin, 2004, dès qu’il a entendu parler d’une garantie pour son arrestation. Depuis lors, Neptune est demeuré en prison, et jusqu’au mardi passé, il n’avait pas été ammener devant un juge. Neptune a commencé sa grève de la faim totale, sans meme boire de l’eau, depuis le 17 avril.\nPeu avant notre action du 3 mai , une équipe médicale internationale a annoncé que Neptune n’a pas eu longtemps à vivre. Au temps à peu près identique, Neptune a commencé l’eau potable et prendre quelques vitamines, qui a prolongé sa vie un peu mieux jusqu’ici. Il est très faible, et cela va en s’ accroissant , bien qu’il soit encore lucide.\nPendant plusieurs mois, une foule de voix, de sécrétaire général de l’ONU Kofi Annan, du Conseil de sécurité de l’ONU, des pays de CARICOM, des groupes de droits de l’homme, des chefs religieux et des citoyens ordinaires dans le monde entier, ont invité le gouvernement haitien d’intérim de laisser Neptune mettre frein à cet épreuve en le laissant partir librement.\nL’GHI ne permet pas à des journalistes de parler à M. Neptune. LeWashington Times rapporte la semaine dernière que les autorités de prison ont donné la permission à sa correspondante d’interviewer Neptune, mais un haut-gradé a révoquer cette permission. D’autres journalistes ont vu leurs demandes méprisées et ignorées.\nLe GHI a le pouvoir de persécuter Neptune parce que les gouvernements riches, particulièrement ETATS-UNIS, la France et le Canada, l’ont installé et ont continué à le consolider. Ces gouvernements auraient pu assurer la liberté immédiate de Neptune en conditionnant le futur appui là-dessus.\nLettre Témoin De ______________________\nCher M. L’Ambassadeur :\nJ’écris pour vous inviter à agir immédiatement afin d’effectuer la libération du prisonnier politique Yvon Neptune. Comme vous le savez, M. Neptune a été tenu illégalement pendant plus de 11 mois.\nL’audition du mardi passé ne justifie pas la détention parce que le juge n’a pas emi l’ordre requis, parce que la période de temps pour l’instruction s’est écoulée, et parce qu’une audition simple ne change pas le fait que le gouvernement haïtien a tenu M. Neptune pendant presque une année sans présenter l’accusation contre lui ou poursuivre sérieusement son cas.\nLe gouvernement d’intérim clame toujours qu’il laisse le cas au soin de la justice alors que le système qui n’a rien fait jusqu’ à aujourd’hui. Mais ce gouvernement continue à le persécuter sans raison, particulièrement à la lumière de la rancoeur revancharde du GHI contre les juges qui libèrent les prisonniers politiques.\nLe GHI doit s’assurer que M. Neptune soit libéré en informant publiquement le juge qu’il ne désire plus poursuivre contre lui ce dont il est accusé. Votre gouvernement peut s’assurer que ceci se produit en informant le gouvernement haïtien qu’il retiendra tout appui à son gouvernement à moins qu’il soit conformé à la constitution haïtienne et aux normes internationales de droits de l’homme en libérant immédiatement Yvon Neptune. Svp agissez maintenant. Sincèrement,\nAmbassadeur des Etats-Unis en Haïti, James B. Foley\nTéléphones en haiti : 011-509-223-4711 ou 222-0200 ou 0354\nFax 011-509-223-1641 ou 9038\nemail à Dana Banks, officier de droits de l’homme : BanksD@state.gov\nAmbassadeur Canadien en Haiti , Claude Boucher\nAmbassade du canada de Port-Au-Prince\nTéléphone en Haiti : 011-509- fax 249-9000\nFax : 011-509-249-9920 email : prnce@international.gc.ca\nAmbassadeur de la France en Haïti, M. Yves GAUDEUL\nTelephones en Haiti : 011-509-222-0952


Fécamp - Stade Nautique - Team Coved Paprec\nFécamp – Stade Nautique\nLa réussite est proche..!\nFécamp, mardi 11 juillet\nLes épreuves de stade nautique ont eu lieu aujourd’hui sur un plan d’eau difficile avec une inversion de courant à prendre en compte. Aurélien, Guillaume et Gurvan sont auteurs de belles réussites durant les cinq manches qualificatives avec une 3ème et deux 4ème places mais une pénalité dans la dernière manche les privent de super finale. Deux bateaux faisant barrage sur la dernière bouée, Team COVED-PAPREC est obligé de stopper sa manoeuvre et fait tout son possible pour ne pas les toucher. Le jury juge une collision et le bateau doit effectuer un tour sur lui-même pour pénalité. Mais l’engagement de Team COVED-PAPREC sur ce Tour de France à la Voile est sans relâche.\nLes réactions des navigants\nAurélien Ducroz skipper et voiles d’avant : « Nous avons manqué de chance entre notre safran qui s’est pris dans un casier durant la deuxième manche du stade nautique et la pénalité à la dernière bouée. Mais nos résultats progressent avec de belles réussites aujourd’hui. »\nGurvan Bontemps, Barreur : » C’est un bilan d’étape super positif car on a bien mis en application notre façon de revoir les départs par rapport à nos erreurs de Dunkerque et retrouvé un bon canal de communication entre les équipiers. Les résultats sont un peu frustrants mais il y a des bons côtés : notre vitesse est bonne et tactiquement aujourd’hui on était dans le match avec la bonne stratégie entre le courant et le vent. Il faut rester concentré et faire étape après étape car c’est à la fin du Tour que l’on compte les points ! »\nRésultats Team COVED-PAPREC Acte 2 Fécamp\nRaid côtier : 12ème\nStade nautique : 12ème Résultats des manches 4/11/3/4/12\n1. Team SFS – 197 pts\n2. Fondation FDJ – Des Pieds et des Mains – 184 pts\n3. Trésors de Tahiti – 180 pts\n11. Team COVED-PAPREC – 150 pts


Noté 1.00 - 3 votes\nLa nuit ou très tôt le matin, votre chat s’active en cherchant toute votre attention ? Pas de panique, ce comportement est fréquent chez ce type de félins qui a certainement un rythme de vie différent du vôtre. Malheureusement, cette habitude peut s’installer à la longue et gêner votre sommeil quotidien. Voici quelques méthodes efficaces pour modifier un tel comportement.\nQuelles sont alors les meilleures méthodes pour que votre chat ne vous réveille plus la nuit ?\nLorsqu’un chat n’est pas stimulé dans la journée, notamment en votre absence, il aura tendance à accumuler de l’énergie qu’il dépensera dès votre retour à la maison. Il vous semblera alors très agité et n’hésitera pas à vous réveiller la nuit pour jouer ou pour être câliné, ce qui peut affecter la qualité de votre sommeil.\nComme l’explique Bénédicte Hivin, docteur vétérinaire, si votre chat vous empêche de dormir la nuit, c’est pour des raisons multiples. Le chat, peut tout simplement s’ennuyer ou avoir faim. Il va alors miauler ou gratter à votre porte pour obtenir des câlins, ce qui va probablement vous réveiller. Pour remédier à cette situation, vous pourrez adopter ces quelques méthodes qui vous permettront de retrouver des nuits paisibles.\n– Vérifiez d’abord si votre chat n’a pas faim\nChat qui mange – Source : spm\nL’une des raisons principales qui réveillent le chat en pleine nuit, c’est la faim. Il ne faut pas alors prendre à la légèreses miaulements intempestifs qui vous réveillent la nuit. En grimpant sur votre lit, votre chat ne fait que vous communiquer son besoin. Avant d’aller dormir, il convient de vérifier sa gamelle et même sa litière qui peut être sale. Laissez-lui de la nourriture à proximité, des croquettes et de l’eau fraîche. Veillez aussi à ce que votre matou puisse avoir accès à sa nourriture à tout moment dans la nuit. En procédant ainsi, votre chat n’aura plus besoin de vous réveiller pour réclamer de la nourriture. Il est également recommandé de nourrir le chat tard dans la soirée. Le ventre plein, il n’aura sans doute pas envie de jouer.\n– Occupez votre chat pendant la journée\nOutre le besoin de manger, votre animal a aussi besoin d’activités. Comme il est souvent difficile de garder un œil sur son animal ou de le stimuler dans la journée, le chat aura tendance à faire des siestes dans la journée puis se réveiller plus tard dans la nuit. L’idéal est de pouvoir jouer avec lui la journée afin de l’empêcher de dormir toute la journée. Dans le cas où il est difficile pour vous de le faire, il faut néanmoins prendre le temps de jouer avec lui dès votre retour à la maison et le soir avant de vous coucher. Vous pouvez aussi lui proposer d’autres activités à la maison en installant par exemple un arbre à chat chez vous ou en lui aménageant un petit espace de jeux. L’objectif est de créer une sorte d’activité à la maison. Si vous avez une terrasse ou un jardin chez vous, pensez à lui laisser une petite ouverture pour lui permettre de prendre l’air dès qu’il s’ennuie.\n– Ignorez le comportement de votre chat\nLes chats, tout comme les chiens, aiment attirer l’attention de leurs maîtres. Bien souvent, cette envie se manifeste la nuit. A force de succomber aux nombreuses provocations de votre chat, ce dernier va davantage apprécier ces moments, ce qui va le pousser à reproduire ce comportement. Si à l’inverse vous l’ignorez, il n’aura plus de raisons pour le faire. Lors des réveils nocturnes, évitez alors de réagir. Ne lui parlez pas et surtout, ne le repoussez pas ! En réagissant ainsi, vous risquez de renforcer son comportement. De plus, il est inutile de l’enfermer dans une autre pièce ou de le punir, cette réaction ne sera pas comprise par votre animal. Au lieu de ça, ignorez le !\n– Assurez vous que votre chat n’est pas malade\nSi votre chat miaule avec insistance, outre le besoin de remplir son estomac, il pourrait exprimer un mal-être profond ou une gêne. Si votre matou change brusquement de comportement, il se pourrait même qu’il soit malade. Il convient alors de surveiller son état et de s’orienter vers un vétérinaire en cas de doute, ces miaulements peuvent être aussi des gémissements de douleurs.\nVous l’aurez compris, si votre chat vous réveille la nuit, c’est sans doute par manque d’activité ou pour communiquer un besoin. Ces quelques astuces vous permettront à coup sûr de modifier ce type de comportement dérangeant.


Ecotrail de Paris 2022 – ASM Maule\nAccueil » Actualités » Ecotrail de Paris 2022\nEcotrail de Paris 2022 6\n24 Mar, 2022 dans Actualités / Courses étiqueté Année 2022 / Ecotrail / Trail par Laurent Leturger\nVoici les récits de course de nos héros sur l’Ecotrail de Paris qui s’est déroulé le 19 Mars 2022.\nLa course Ecotrail de Paris me faisait envie depuis deux ou trois ans. En fin d’année 2021, pendant la préparation du marathon de Paris, le trail me manquait. Après discussion avec Caroline, nous optons pour le format 18 km.\nChristine décide de s’inscrire avec nous mais il n’y a plus de place pour le départ à 14h00, nous changeons de SAS pour celui de 14h30. En janvier, Valérie s’inscrit avec nous aussi.\nOlivier ne courant pas, il nous déposera à l’observatoire et viendra nous cherche à Saint Cloud. C’est cool, parce que les transports en commun à Meudon ou à Saint Cloud… ce n’est pas le plus simple.\nGuillaume s’est inscrit sur le format 30km avec Edwin.\nLe jour J est arrivé, lever à 7h, premier petit déjeuner puis départ vers Meudon en Zoé pour accompagner Guillaume et Edwin au départ du 30km pour 9h. De retour à la maison, j’essaie de me détendre un peu, je déjeune une seconde fois puis je me prépare, je suis Guillaume grâce au livetrack de Garmin. La team passe me chercher à 12h20.\nNous arrivons à Meudon en avance, Olivier trouve assez rapidement une place pour nous regarder partir. Je récupère mon gobelet pliant obligatoire qui n’était pas avec le dossard reçu par courrier. Nous retrouvons l’autre groupe de l’ASM, Manu et ses drôles de dames (Laurence, Anne Laure, Claire et Sophie).\nA 14h15, nous entrons dans la zone de départ, je me rends compte que la trace n’est pas remontée dans ma montre, tant pis, je n’en ai pas d’habitude…\nNous partons à 14h28, nous passons devant l’observatoire puis remontons derrière. C’est la première fois que je prends le départ d’une course l’après-midi.\nNous formons un groupe de 5 avec Valérie, Christine, Caroline et Emmanuel. Ma fréquence cardiaque monte rapidement au seuil et restera tout la course entre 88 et 90%.\nLa première descente se présente avec un escalier à grande marches. J’ai un coup de mou avant le 8eme km. Nous entrons dans la zone de ravitaillement je mange ma pâte de fruit, je renonce à prendre de l’eau car il faudrait que je sorte mon gobelet, l’eau de ma poche me suffira, Caroline cherche de l’eau car sa poche est percée.\nNous repartons doucement, le chemin est étroit, plein de pierres et de racines, il y a aussi des piétons, deux armoires à glace arrivent derrière nous en criant à droite, doublent à gauche et l’un des deux s’étale par terre.\nNous retrouvons Olivier avant la première grande cote. Tout le monde marche mais je double quand même d’autres concurrents, en haut nous attendons Christine, son cœur fait des siennes. Nous repartons, une descente en ville puis quelques marches en montant et une deuxième montée plus longue que la première.\nUn vélo nous double pour annoncer le passage d’un coureur du 80km, et lui court dans la côte, nous l’encourageons. En haut Caroline nous annonce qu’il ne reste qu’un petit coup de cul après… un peu plus qu’un coup de cul mais plutôt une petite cote après les deux que nous avons montées. Nous entamons la descente dans le domaine de Saint Cloud sur des pavés, il faut rester concentrée, choisir l’endroit où les pavés sont le plus plat. En haut de la cascade, une jeune fille chute à côté de moi et roule sur elle-même mais plus de peur que de mal, elle n’a rien. La fin est dure. Nous apercevons Olivier qui nous annonce que nous sommes à 500m de l’arrivée, Caroline en pleine forme me dit : « allez on accélère » j’ai du mal à la suivre, je suis contente de franchir la ligne d’arrivée. Nous retrouvons Valérie qui était devant nous puis Christine qui franchit la ligne 2 minutes après nous. Nous avons perdu Manu, je pensais qu’il attendait Christine mais il a eu des crampes à partir du 15ème.\nNous récupérons un peu de Cristalline, des quartiers d’orange et des Tucs. Une petite photo sur le podium et nous décidons de rentrer.\nMerci à Caroline, Valérie et Christine pour leur bonne humeur.\nEt merci à Olivier pour la logistique, c’est très agréable de remettre son coupe-vent dès le premier frisson.\nAprès réflexion, je crois que j’ai sous-estimé la difficulté et le dénivelé de ce trail.\nProchains challenges : un combiné canoë-course à pied à Saumur, descendre en dessous des 2h au semi de Caen et faire un premier marathon à l’étranger (Amsterdam)\nRécit de Valérie Lemanceau :\nEt UN ECOTRAIL ! sur 18k\nAu retour de mes congés en janvier 2022, je fais un rapide point sur les courses à venir auxquelles je ne suis pas inscrite ! Je me renseigne auprès des copines de l’ASM, et procède à mon inscription à l’Hivernale et à l’Ecotrail sur le format 18k.\nEt c’est parti le samedi 19 mars pour un tour en forêt, il fait très beau ! Caro et Olivier viennent me chercher à Thoiry et ensuite nous récupérons Marianne et Cricri, direction l’Observatoire de Meudon où le départ sera donné à 14h30.\nNous sommes rejoints par Laurence, Anne-Laure, Claire, Sophie et Emmanuel ! ASM POWER !\nAucune pression pour ma part sur le départ et pas de chrono envisagé, je cours avec les copines !\nLe parcours est très sympa en forêt de Meudon jusqu’au ravitaillement (km8). Nous croisons Olivier qui vient nous encourager ! Le quatuor Marianne, Caro, Cricri et moi-même avons accepté la gente masculine !!!! Emmanuel court avec nous !\nMarianne m’avait prévenue que le D+ était après le ravito ; effectivement, nous avons de belles côtes que nous marchons….\nEt qui dit côtes, dit bien sûr des descentes ensuite (je n’aime pas les descentes, les filles le savent). Je suis doublée par Caro qui déboule devant moi…..suivie de Marianne. On dirait les Marie et Laura Ingalls dans la Petite Maison dans la Prairie….\nAu bout d’1h30 de course, on est doublé dans une côte par le 1er coureur du 80k. Nous marchons la côte et bien lui, il la monte en courant bien sûr, hyper à l’aise, suis admirative…..\nOn arrive dans Ville d’Avray, du bitume un peu vers le 14k, ce n’est pas désagréable.\nIl reste 4k, je n’ai pas vu le temps passer, de nouveau en forêt puis arrivée dans le domaine National de Saint-Cloud, j’ai 18k à ma montre… mais où est l’arrivée ? on finit sur des pavés, pas terrible car on peut vite se tordre une cheville, je fais attention…\nSuis légèrement devant le groupe, je croise Olivier qui me confirme que je suis à 500m de l’arrivée, tout va bien !\nChrono 2 :14 :53 pour 19.3k\nMerci à Marianne, Caro, Cricri et Emmanuel pour les beaux moments partagés durant ce trail, et merci à Olivier de nous avoir accompagné et d’avoir été présent.\nDans la foulée d’Edwin, je m’inscris sur le 30km. Ce sera la troisième fois que je dépasse les 30km, la première fois était lors du trail off d’Eric (avec les ronces 😉) en mai 2021 et la seconde au marathon de Paris en octobre 2021.\nJ’ai l’impression d’avoir fait une bonne prépa avec les séances côtes d’Eric les samedis matin à Beynes et le 24 de l’Hivernale fin janvier. Je suis assez confiant. Je suis plutôt stressé par l’organisation et la crainte d’oublier quelque chose (plein d’accessoires obligatoires). La semaine précédente, je me décide à acheter un gilet avec poches devant et poche à eau que je teste la séance du mardi précédent la course.\nLe jour J, Marianne nous emmène au départ, elle est plus stressée que nous et nous abandonne à 8h45 pour un départ à 10h. Le temps est magnifique, il ne fait pas trop froid mais un petit café nous fait du bien. Le photographe officiel nous fait prendre la pause. Nous patientons en regardant les messages… Laure est partie sur le 10km marche nordique. Valérie L. partage la page Facebook de l’Ecotrail où nous apparaissons dans les portraits de partants sur le 30 ! Trop cool ! 😊\nOn se dirige dans le sas de départ, le speaker met une bonne ambiance, nous partons dans la troisième vague à 10h11.\nLes km commencent à défiler. On marche dans certaines côtes, Edwin avec ses « très grandes » jambes (les miennes ne sont que « grandes »), monte plus vite que moi mais m’attend en haut. Notre allure varie entre 5:50 et 6:50 quand il n’y a pas trop de côtes. L’objectif est de rester sous les 7:00 pour viser 3h30. Au 13ème je trouve que ça commence à être un peu dur et pourtant c’est une distance que l’on dépasse souvent, mais c’est manifestement l’idée de ce qu’il reste à parcourir qui donne cette impression.\nLe paysage sylvestre est très agréable, le sol est sec (Petit dédicace à Sandra qui suit nos aventures via ces récits).\nAu 14ème et 15ème on s’emballe un peu : allure 5:42. Je dis à Edwin : Attention, tu sais que tu pars toujours trop vite Edwin. Plus tard il me dira de passer devant pour fixer l’allure.\nLe premier et seul ravito est au 20ème. Nous sommes soulagés d’y arriver. Mais ça va, je n’ai pas eu mon mur du 18ème. On se restaure, on fait une bonne petite pause de 5mn (je sais Yoda, c’est pas un barbecue 😀) et on repart… houlà, pas facile de relancer la machine…\nAu 22ème, à Saint-Cloud, Edwin est un peu devant et j’entends quelqu’un qui nous encourage… C’est Laure ! Et Seb ! (Son mari, un super pote et notre gps lors des sorties VTT du dimanche). Ça me booste !\nNous rentrons dans Paris, j’aime bien Paris, j’ai beau vivre en région parisienne, je ne vais pas assez à la capitale et je m’y sens en vacances tel un touriste provincial.\nArrivés au 25ème, si on enlève la pause du ravito, on a eu une allure moyenne de 6:35, c’est pas mal. Mais là, ça se complique. Comme au 30 off, comme au marathon, tout va désormais se faire avec la tête, sans les jambes. Heureusement c’est assez plat, mais je tourne à une allure autour de 7:30. On commence vraiment à décompter les km. Je me demande ce que je fais là… Où est le plaisir ?…\nEdwin est un peu devant mais alterne course et marche. Je le rattrape quand il marche. Je marche aussi un peu de temps en temps.\nReste 2,5km, je me dis : Tu ne marches plus ! Le prochain arrêt, c’est l’arrivée.\nDans le dernier km, je le vois marcher devant, allez, je pousse un peu pour le rattraper, ce serait sympa qu’on passe la ligne d’arrivée ensemble. Restent 500m… Et là, aïe, Edwin s’arrête net, une crampe ! Je continue à trottiner en jetant un œil derrière… Il se remet à courir, je l’attends quelques secondes, et c’est parti, nous filons ensemble vers l’arrivée. Ouf ! C’est fait ! Mais j’ai mal aux jambes 🥵.\nRésultat : 3:34:35, 30,7km, allure moyenne 6:59 (objectif tout juste atteint !).\nOn se prend une petite bière fraiche dans nos gobelets pliants, c’est trop bon !\nBon maintenant, il faut rentrer… en métro et RER… un peu galère… petite crise d’hypoglycémie sur le quai du RER mais après une pâte de fruit cela va mieux. Edwin tu remercieras ton épouse Valérie pour nous avoir ramenés de Poissy dans la bonne humeur 🙂\nAlors où est le plaisir ? Il est là, après s’être remis, la satisfaction de s’être dépassé, d’avoir encore progressé, et ça fait de bons souvenirs !\nEpilogue : Etant assez bien préparé, je pensais que ce serait moins dur. J’ai clairement un mur à 25km. Mais avec le recul, c’est seulement la troisième fois que je vais au-delà de 26km, le 30 off avait un peu moins de dénivelé et avec les pauses j’avais mis 3h47. Comment repousser ce mur ? J’attends les conseils…\nRécit d’Edwin : EcoTrail – ma première participation !\nL’histoire commence, comme souvent, par un message anodin sur le groupe WhatsApp de l’ASM kikourkan: les inscriptions Ecotrail vont bientôt s’ouvrir, un groupe est créé.\nEcotrail, 80 km: non non. je me renseigne et il y a plusieurs autres distances: 10, 18, 30, 45 km. Le 30 km me tente bien, la même distance que notre Trail Off de Mai 2021 mais cette fois-ci en trail officiel. Guillaume est également intéressé pour cette distance, d’autres ASM pour le 18km. Fin octobre on se lance, inscription pour le 30 km.\nUn première test de trail officiel – l’hivernale en 24km – me permet de voir… que je ne suis pas encore prêt pour une distance de 30km, dur dur les derniers km…\nEric organise plusieurs sessions d’entraînement côtes à Beynes .. dur dur aussi mais on progresse !\nDébut mars, on reçoit le dossard à la maison: ça s’approche … et la liste des équipements obligatoires à prendre est importante: gobelet, poche d’eau 1l, réserve alimentaire, contenant alimentaire, couverture de survie… sinon des minutes de pénalité (bon, ça ne va pas changer grand chose pour nos résultats) mais bon ça fait du sens. J’ai presque tout sauf le gobelet pliable et couverture de survie: Laurent me prête les deux (Merci Laurent !).\nJe jour J arrive, et les prévisions météo sont très bonnes.\nMarianne nous dépose à l’observatoire de Paris à Meudon (Merci Marianne !). Encore peu de monde, on découvre l’organisation. 3 camions pour déposer le sac par numéro de dossard (très bien organisé), je le récupère à l’arrivée sans attente.\nUn photographe officiel nous demande s’il peut prendre une photo, bien sûr ! 10 minutes plus tard, on voit sur le fil WhatsApp qu’on est sur la page Facebook de l’Ecotrail 😂\nA 20 minutes avant le départ, les coureuses et coureurs s’installent sur la ligne de départ. On se met dans la file.\n10h00, le départ … par sas … ce qui permet d’éviter les bouchons au premier virage. Nous sommes finalement dans le sas 3.\nOn passe devant l’observatoire, très beau bâtiment, puis on rentre dans la forêt. Un peu de boue à certains endroits dans les premiers kilomètres. Il y a pas mal de monde qui nous dépasse mais Guillaume nous garde sur un rythme entre 6,30 à 7 min/km (J’ai la tendance de partir trop vite…). Le parcours est sympa, dans la nature. On enchaine les km, la marche dans les côtes raides et on reste ensemble (ou pas très loin), courir à deux est quand même plus sympa et le temps passe plus vite !\nUn beau soleil et une météo très bien pour courir.\nQuelques photographes officiels sur la parcours (photos sympas). Puis juste avant le ravito à 20km Joël nous rattrape. Il a bien couru, parti 30 min après nous !\nLe ravito est aussi bien organisé, de l’eau en bidons, on peut remplir nos gourdes, ajouter les électrolytes, des Tuc, des amandes, des fruits, coca !\nUne bonne pause, qui nous permet de reposer les jambes un peu. Puis on repart, une descente assez longue nous remet en jambes. Puis on croise Laure (elle a déjà fini la marche nordique de 10km) et son mari Seb dans le parc de Saint Cloud, prise de photo 😀. On traverse l’ile de Saint-Germain, puis commence la portion moins sympa, les quais. Les jambes commencent à être lourdes. Dur dur les 4 derniers km. Guillaume ralentit un peu, j’essaie de garder mon rythme mais les jambes protestent.\nA 300 mètres de l’arrivée, une crampe à l’adducteur de la jambe droite: arrêt brutal, je n’arrive plus à avancer. Zut zut et zut.. peut être pas assez bu. Guillaume m’attend (merci !!), j’arrive à redémarrer et on passe la ligne d’arrivée ensemble. Je vois sur la photo d’arrivée que je ne suis plus dans le même état 🥺.\nA ce moment on se demande, qu’est ce que je fais là, pourquoi me suis-je inscrit, mais ces souvenirs s’effacent vite pour ne garder que les bons.\nLe ravito d’arrivée, encore bien garni, et tradition oblige, une petite bière au soleil.\nPuis le retour pour Maule, un petit challenge pour prendre le métro, le ticket de Guillaume ne marche pas, je lui passe ma carte Navigo ticket mais on ne peut pas prendre 2 titres sur la même carte… bravo la digitalisation de la RATP: avant on pouvait donner un ticket maintenant on ne peut plus donner un titre de transport… le sans contact ne marche pas sur les bornes… il arrive à acheter quand même un ticket. J’essaie de m’asseoir mais la crampe revient, j’attends un peu pour m’asseoir.\nUne fois à la maison, sur le site de l’Ecotrail, je suis les filles et Manu sur le 18km et Titi & Eric sur le 80km !\nQuelle prestation 80km de course!! Bravo à vous 2: une force, une volonté et un moral d’acier !!\nRécit de Christine (Cricri) :\nSur une proposition de mes amies Marianne, Valérie et Caro je m’inscris sur le 19 KM de l’Ecotrail avec Elles.\nPourquoi pas l’Ecotrail, du moment que je cours avec les copines…\nCette année du coup, pas de semi de Rambouillet qui tombe le week-end d’avant. J’aurais pu le courir aussi « en temps normal » mais là je ne suis pas dans une bonne forme et j’ai une ampoule assez chiante qui me fait mal depuis plusieurs jours.\nLa « prépa » se passe bien, je peux toujours compter sur les sorties club du samedi ou dimanche vu que la semaine c’est difficile pour moi de rentrer à temps pour m’entrainer.\nBref, aller aller, je suis pas régulière, loin d‘être au top, mais j’y vais.\nOlivier et Caro ont la gentillesse de faire du co-voiturage avec Marianne et Val et de toutes nous conduire et de nous ramener.\nOrganisation au top, merci Caro et Olivier !!!\nMoi par contre c’est le bordel, j’ai pas mes pompes de trails 3 jours avant, j’ai donc pas pu les essayer, le jour J je les mets pour la première fois et coup je flippe, les pompes me vont pas !\nEn fait, je les avais trop serrées !! Bon le Jour J on essaye pas de nouvelles shoes quoi… Les erreurs de débutante, mais j’ai la sensation que c’est ce que je suis… de nouveau.\nMe manque le gobelet, le sifflet, la couverture (Val tu as raison, faut une valise), bref\nC’était sec, les trails étaient même pas nécessaires !\nEn tout cas, là j’y vais au « talent » hein comme on dit.\nJe suis un peu KO, les 3 dernières semaines ont été super fatigantes, je suis à la rue, je baille sans arrêt avant la course.\nOn arrive à l’observatoire 13h, c’est super joli ! En plus il fait super beau ! On y retrouve Manu et les drôles de Dames 😊 L’ASM est bien présente avec tee-shirt et vestes et nous nous faisons remarquer ! Allez, top départ mais avant ça, on est tous scotché sur le live pour suivre Gui et Edwin sur le 30 et pour suivre Eric et Titi, on pense bcp à eux !\nLe parcours est assez roulant, je ne quitte pas le groupe. Au départ je me sens bien, on est un peu devant avec Val qui trotte super bien.\nMais très vite ça va pas en fait, vers le 4ieme je me sens pas bien, j’ai des crampes, des bulles devant les yeux.\nJe ralentis et je me retrouve derrière le groupe. Manu est venu avec nous du coup, sacré Manu, toujours bien entouré au final il aura accompagné toutes les Dames 😊.\nJe suis contente d’avoir mes amies parce que je suis pas sereine, je sens arriver des sensations « d’être dans le dur » dès le 6ieme. Je bois, je mange mais rien n’y fait.\nAh le ravito du 8ieme, ouf une pause. Allez ça repart direct, on s’est pas arrêté longtemps je trouve mais c’est parce que je traine la patte.\nOn redescend, en bas je vois Olivier qui nous encourage c’est coool mais je suis bien tentée d’arrêter là en fait parce que je suis KO, le cardio fait n’importe quoi.\nBon, allez, je repars, il y a un MUR devant nous à grimper et c’est que le début. Mais bon, je pense aux potes sur le 80, moi je me dis oh, allez avance, tu vas pas lâcher sur un 19 km !!\nJ’ai surtout bcp de chance parce que tout le monde m’attend, j’en suis gênée d’ailleurs, MERCI LES FILLES et MANU.\nÇa repart mais je suis vraiment pas dedans, je reste concentrée pour ne pas chuter surtout, je subis mais je tiens. Je vois bien que les filles gardent un œil sur moi qui traine derrière.\nDes descentes qui m’éreinte, la pire c’est la dernière sur les pavés.\nIl est sympa ce parcours, … au sec. Les pavés mouillés ça serait moins cool. Beau parcours quand même.\nJe finis sur les rotules, mais j’ai fini.\nJe pense que je le referais… et dans de meilleures conditions.\nVive l’ASM 😊, merci les filles, et Manu pour les encouragements et tout du long je pensais à Titi et Eric, respect et bravo tout le monde !!\nRécit d’Anne-Laure :\nAujourd’hui 29 janvier je fête mes 47 ans. Je traine sur les groupes whatsapp et le groupe running fun propose l’éco trail de Paris le 19 mars… Je me dis et si je me faisais un cadeau. Ni une ni deux, on entre en conversation pour toutes s’inscrire en même temps pour être sur le même départ 14H30. Un joli cadeau pour moi qui fait une course par an.\nOn clique toutes ensembles. C’est parti… Entrainement dès le lendemain matin sur un 13 km.. Je souffre beaucoup mais j’adore quand même… et je me rends compte de la montagne de progrès qu’il va falloir faire !!!!!\nLes vacances arrivent.. le temps passe et la date approche… Avec Sophie nous décidons de nous prendre en main : entrainement tous les jours avec courses ponctuées de fentes (oui même derrière la boulangerie dans le centre-ville !!!), séances musculation au parc Fourmont… Nous n’avons qu’un objectif : finir dignement !!!\nLe dimanche précédent la course, nous partons pour un 15 km. Bon bien sûr nous nous perdons sous la pluie dans les champs donc on reviendra avec un compteur un peu plus gros. Ça passe mais le dénivelé n’y est pas… On verra bien\nJe vérifie les affaires, je me dis si départ 12H30, je mange des pâtes à midi… Ça se goupille nickel quand je reçois un message finalement départ midi… Branle-bas de combat, je me prépare en 4ème vitesse et direction le collège pour rejoindre notre Uber Manu.. (merci encore !).\nL’ambiance est bonne dans la voiture. Nous réussissons à nous garer et hop direction le départ pour rejoindre tout le monde.\nTop départ c’est parti. Ça commence fort. Dès le départ nous n’arrêtons pas de nous dire : pas trop vite, on marche dans toutes les côtes on temporise…. Nous courons toutes les 3 Claire, Sophie et moi. Nous papotons beaucoup (on ne se refait pas et sur ce point-là on a un bon niveau !!!).\nLes côtes arrivent. Nous ne sommes pas déçues. C’est assez dur. On ne lâche rien. On avance. J’annonce tous les km passés au fur et à mesure. Ça défile presque ! On se fait doubler par tout le monde mais Claire nous dit pas de panique : j’en ai repéré que l’on va bientôt redoubler et ça ne loupe pas vers le 6ème on remonte quelques personnes, c’est bon pour le moral !!!\nLe ravitaillement est plus tôt que prévu, avant le km 8 du coup nous nous mettons à espérer que l’arrivée sera avant les 18,7 km annoncés…\nLa forêt est très belle. Les quartiers traversés sont très cosys. On voit une terrasse de bar au soleil, nous avons nos cartes bleues…. On rigole en se disant qu’on s’offrirait bien une boisson fraiche !!\nMais on tient bon. Marche dès que ça monte et on trottine tranquille sur le plat avec quelques accélérations en descente.\nOn arrive jusqu’à Laurence, c’est sympa de croiser une casquette ASM reconnaissable !!!!\nL’arrivée est en fait à 19,5 km sur ma montre, c’est assez interminable la dernière ligne droite mais FINISHER dignement. Sophie et moi avons exactement le même chrono : 2H42 ex-aequo (on s’est même offert un sprint sur les derniers mètres !!) Claire arrive à peine une minute juste après : Finisher aussi ! Et Laurence ensuite ! Pari gagné pour la fine équipe !\nC’est une belle course avec une météo parfaite !\nMerci à William pour le trajet retour !\nÇa faisait bien longtemps que j’entendais parler de l’Ecotrail et de sa célèbre arrivée à la tour Eiffel … cela me faisait très envie. On s’est demandé un moment avec les filles (Marianne, Valérie L., Cricri) sur quelle distance partir. La fin du 30km nous tentait guère avec les 12km sur les quais, nous avons opté pour le 18km.\nCes dernières semaines, nous avons fait quelques sorties du week-end un peu plus longues, nous avons accompagné parfois Eric et Titi dans leurs sorties côtes du samedi…. Nous étions globalement prêtes !\nQuelques jours avant … préparation du matériel et pas des moindres : un gobelet pour ci, un gobelet pour ça, une couverture de survie, un sac à déchet, un sac à eau … Bref on s’est posé pas mal de questions !!\nLe jeudi Laurence a la gentillesse de récupérer nos dossards … ça y est, ça devient concret, le grand jour arrive.\nArrive le matin de la course … départ à 14h30. Bon ben je mange comment pour un départ à 14h30 ??? Mon estomac a décidé tout seul : après un bon petit dej vers 8h, j’en refais un 2ème à 11h30 … rien à faire, le plat de pâtes ne passera pas.\nOlivier sera notre chauffeur et nounou pour la journée (merci chéri). On passe prendre les filles puis direction Meudon. Arrivés sur place, nous retrouvons très vite Manu, Laurence, Claire, Sophie et Anne-Laure. Tout le monde est gai et enthousiaste !! On attend le départ avec impatience. On décide dès le début de tomber la veste du club pour ne garder que le t-shirt ! Il fait un soleil magnifique, autour de 16°, la température idéale pour courir ! Je suis contente d’avoir sorti les guiboles … on va avoir chaud.\nEt c’est parti. Dès le départ je trouve que ça va vite. On confronte nos % de FCM avec Marianne et Manu … bon, va falloir y aller mollo ou on ne va pas tenir. De mon côté, je suis autour de 85-87% mais ça ne semble pas bouger. Je sais que je peux rester 20km comme ça, je vais juste garder un œil sur ma montre.\nTrès vite, je sens du froid dans mon dos … Mer**** mon sac à eau fuit et est en train de se déverser sur mon postérieur !!! Heureusement qu’il ne fait pas froid, mais ce n’est vraiment pas agréable … Je m’inquiète surtout de ne pas avoir assez d’eau pour finir la course. Je commence donc à me rationner un peu et bois juste une petite gorgée de temps en temps.\nArrive le premier (et unique) ravito au km 8 …je prends un grand verre d’eau, je mange une ½ pâte de fruit et c’est reparti. En redescendant, un idiot nous demande assez brutalement de nous pousser pour le laisser passer… il nous double non sans mal (il n’y avait pas de place) et hop se prend une racine et s’écrase comme une merde … bien fait !\nEn bas Olivier nous attend, un check et c’est reparti. On traverse une route assez fréquentée, les automobilistes ne sont pas contents …. Et hop une montée mais punaise, quelle montée !! Tout le monde marche. Christine commence à rencontrer quelques difficultés, sa FC fait le yoyo, elle est parfois à la limite du malaise. On l’attend en haut et on repart.\nDerrière, une descente … et puis ça remonte. Là, dring dring, un vélo veut passer …. C’est l’organisation qui ouvre la voie au premier coureur du 80km. On se met sur le côté pour le laisser passer, respect total …. Là où nous peinons en marchant, lui monte en courant, tranquille, léger et souriant… facile. On l’encourage bruyamment !\nNormalement c’est fini pour les montées. Nous restons globalement groupés, toujours avec un œil sur Christine pour nous assurer que tout va bien. Vers le 16è, Valérie part devant, suivie de Marianne et je suis légèrement derrière. Là je me rends compte que je n’ai plus d’eau … Bon il ne reste que quelques km, mes fesses ont séché …. C’est déjà ça ! Autour du 17è km, je commence à en avoir marre et à attendre l’arrivée avec impatience. Je rattrape Marianne et on finit ensemble. Vers 18,5km (ça devrait être fini en théorie, on est d’accord ?), dans le parc, on passe sur de gros pavés … C’est ultra casse-gueule, heureusement que le temps est sec. Une nana tombe derrière nous et roule carrément dans la descente. On s’assure rapidement que tout va bien, un homme la relève et on continue notre route.\nJe ne sais pas vous mais j’aime bien qu’une course fasse la distance annoncée. Dans le bas du parc, avec Marianne, on voit qu’on est à quasi 18,8km et toujours pas d’arche en vue ! Olivier est là et nous dit « plus que 500m » !!\nLigne d’arrivée franchie avec la banane ! On a bouclé les 19,3 km avec presque 400D+ en un peu plus de 2h16 … moi ça me va 🙂. On était venu pour passer un bon moment … c’est une totale réussite !! Merci aux filles et à Manu !\nRécit d’Eric : Une épopée, une introspection !\nPar où commencer… Par le début, alors l’envie de m’inscrire à cette épreuve remonte au lendemain de mon premier ultra : la diag 78 fait avec Yoda et Nico en 2019 où je réalise 95 km (au lieu de 90 à cause d’un mauvais balisage et de mon mauvais sens de l’orientation…) que je termine en 11h17 dans la difficulté et certains d’entre vous m’ont vu minable (je pense à Valérie L et sa fille Juliette… mdr) à Jean No qui finit avec moi en mode course et marche !!! A Titi et Sylvain que je ne retrouve jamais à cause de cette erreur de balisage et qui me mine le moral…\nJe décide donc de m’inscrire en 2020 à cette course mythique en me disant : tu as fais 95km, tu peux bien faire 80 KM et monter au premier étage de la Grande Dame, en reprenant les mêmes Yoda et Nico (que je surnomme depuis mon binôme de Fer…) et je m’achète une montre GPS pour ne plus me rajouter des km inutiles…\nJe commence donc ma prépa en Janvier 2020 avec l’idée de faire une vidéo surprise pour les 50 ans de ma femme en montant les marches de la tour Eiffel et de lui souhaiter son anniversaire et lui dédier cette victoire mais ce putain de COVID ruine mon objectif, ma préparation et l’anniversaire d’Isa!\nUne nouvelle date est programmée octobre 2020, deuxième prépa de 3 mois qui se termine une semaine avant par l’annulation…\nJe suis exaspéré et une nouvelle date est prévu juin 2021, je décide de ne pas la faire car je pense qu’elle n’aura pas lieu et Yoda pense comme moi ! l’Ecotrail a finalement lieu mais sans l’arrivée à la tour Eiffel et Nico termine cette course sans préparation et avec un soleil de plomb. Entre temps, comme un appel du pied sort le film EIFFEL ! Elle me nargue en plus.\nAlors je me sens frustré mais je veux monter sur cette belle tour et décide de m’y réinscrire, Yoda me suit et Titi aussi et Didier dit the clown.\nLa préparation commence avec le marathon de CERNAY avec yoda, Titi et Benjamin, puis l’hivernale où je retrouve des sensation en trail..\nJe remercie tous ceux qui m’ont suivi dans cette préparation et qui m’ont accompagné dans des cotes … mdr mais aussi lors des entrainements ASM et un REMERCIEMENT spécial à Gautier, notre coach et aussi à Tonio !\nYoda renonce pour cause de blessure… Didier à cause de manque de préparation.\nLes deux survivants angoissés sont Titi et moi.\nUne préparation ne se fait pas seul, elle se passe bien : j’enfile les km sans soucis particuliers et surtout sans blessures. Trois semaines avant, j’ai une pêche d’enfer : c’est encourageant !\nMais la fatigue de cette préparation arrive une semaine après, ça tombe bien c’est fini ! Plus qu’à faire de l’énergie !\nLe semi de Rambouillet est à six jours de l’épreuve et c’est un plaisir d’accompagner mon binôme de choc !\nCertains d’entre vous me donnent des estimations de temps entre 9H15 et 9H30 ou tu n’auras pas besoin de frontale : la pression monte mais le temps sur cette course n’a pas d’importance.\nSix jours sans courir en attendant, j’ai les crocs, je marche pendant les entrainements et suis jaloux de vous voir tous courir… un calvaire de ne rien faire !\nLa nuit précédente est horrible, je cogite et je doute…comme souvent.\nHeureusement, notre Yoda nous emmène titi et moi sur le lieu de départ : cela me rassure un peu même si je le sens dégouté de ne pas courir avec nous mais il nous donne ses derniers conseils bien utiles.\nOn rencontre Phillipe THURET, dit the PinkRunner sur les réseaux sociaux avant le départ qui fait partie du PC Course.\nTiti et moi nous plaçons sur la ligne de départ après le départ de Yoda.\nIl fait beau mais le vent est froid donc je reste bien couvert avec la casquette (MERCI Marianne et Guillaume…) et le coupe vent du club.\nOn se check avec Titi et top départ dans la deuxième vague.\nOn sait avec Titi, que nous ne pourrons pas courir ensemble, et partons donc sur des allures différentes.\nJ’essaie d’écouter Yoda et décide de pas partir trop vite mais tous les voyants sont aux verts et j’ai envie de courir…je me retiens, je sais que cette première partie de 25 km est plutôt facile : 5.45 de moyenne mais je me freine… on traverse de belles étendues d’eau, le sol est correct pour ce début de trail.\nLe premier ravito de BUC arrive : tout va bien, je bois un peu et prends qq dés de fromage, des tucs et des noisettes pour plus tard mais je sais que les 50 km suivants, cela va se compliquer : il commence à faire chaud, j’enlève la casquette, remonte mes manches et ouvre un peu mon coupe vent et décide de nettement réduire l’allure, le sol est beaucoup moins sympathique : des appuis précaires, des racines, de belles côtes et ce n’est que le début…\nAu 33 ème, une super belle crampe arrive sur mon adducteur gauche, je comprends pas : je décide de m’arrêter avant le ravito suivant un doliprane et mes tucs qui m’assoiffent car très salés et je picole comme rarement…de l’eau bien sûr !\nJe m’inquiète mais je tiens et tout doucement, cette crampe passe…\nJ’arrive au ravito de Meudon, au 45ème km et je remplis ma gourde avec une boisson isotonique mais je sais pas combien il me reste dans ma poche dorsale…je décide ne pas la remplir pour ne pas m’alourdir et je la remplierai plus tard je continue et prends un des paquets de chips de mon sac et je repars tranquilou bilou…\nDes côtes où je me plains aux bénévoles de ne pas avoir mis une corde pour m’aider, et je marche et des descentes où j’essaie de courir relâché..; Un paysage sympathique mais je reste concentré sur le ravito suivant et ma poche est vide et ma gourde aussi et je regrette de ne pas avoir rechargé ma poche en eau…\n55 ème km et le ravito de Chaville mais juste avant la crampe revient en boitant sévèrement à tel point qu’un bénévole (que je reconnais comme étant un formateur de la FFA…nul d’ailleurs….) me dit d’aller voir les kinés et les ostéos car « tu boites beaucoup quand même et ils sont libres… » je me ravitaille et remplis enfin ma poche d’eau à ras bord et ma gourde tant pis pour le poids : je préfère être lourd que de manquer encore d’eau. Sans cesser de marcher et miracle, je trouve ma potion magique et tant pis je prends mon temps et je fais barbecue : une soupe aux vermicelles et je demande à la bénévole d’exagérer sur le sel… Ma fierté peut-être, me dit de ne surtout pas aller voir mes confrères et qu’ils restent libres… et surtout si je m’arrête, je ne suis pas sûr de repartir…et c’est hors de question comme dirait quelqu’un dont je tairais le nom : la crampe, je l’enc….!\nJe repars en marchant de ce ravito, et ensuite une pause lingettes…et je me sens plus léger, malgré des cuisses qui deviennent plus crispées !\nJe me souviens de la phrase de mon président, oh président, après Chaville c’est fini…c’est pas toute la vérité mais cela fait tenir et cela compte !\nJe sais que Benjamin et ma sœur vont m’attendre au 70ème, il est hors de question que je lâche… MERCI A EUX DEUX !\nAu 58ème à peu près, appel téléphonique de Benjamin, cela tombe bien je marche en côte, je lui dis que j’aurais deux brassards verts clignotants sur moi pour qu’il me repère et ensuite ma sœur m’appelle aussi, le soulagement de se dire que je vais finir entouré.\nJe rigole quand Benjamin me demande mon estimation d’arrivée à Saint cloud, je lui répond en sms : bonne question!\nYoda m’envoie un message qui me réconforte, j’ai fait 10H08, tu peux faire moins…\nC’est l’objectif du moment : un ravito et je les retrouve…\nRavito de Saint-Cloud au 70ème, un beau point de vue de Paris où je regarde furtivement la tour Eiffel, elle me semble encore inaccessible….\nJe reprends une potion de soupe trop salée mais la chaleur de celle-ci fait trop du bien et c’est reparti : allez un entrainement ASM de 10 km et c’est fini : je sais que vous me suivez, je ne lis pas tous les messages car trop d’émotions et peur de me casser la figure en les lisant mais je sais que vous êtes derrière à me pousser… MERCI A VOUS ! Enfin cette dernière descente qui fait mal aux jambes mais Benjamin est là et quelques mètres après, ma sœur : je retrouve une énergie de courte durée 5.40/km pendant 1,5 km et les deux sont surpris de mon allure et de ma forme…Je cache ma fatigue et évite de me plaindre, en déconnant un peu mais on alterne marche et course et la tour se rapproche et bizarrement, j’évite de la regarder encore 5 km…\nCette grande dame est un phare dans cette ville et mon objectif, on arrive au quai André CITROEN que je reconnais car mon école de kiné n’est pas très loin…\nMais un bénévole nous fait bifurquer et je blague pour éviter de penser aux douleurs qui me gagnent de plus en plus : « c’est encore une idée d’HIDALGO ce détour, quelle c… » j’explose de rire et la bénévole aussi et ma sœur et Benjamin aussi : ça fait du bien de rire dans ces moments compliqués physiquement…\nLa tour Eiffel scintille juste pour mon arrivée et moi tous mes voyants clignotent : il est l’or monseignor, me dit mon corps ! Mais à coté des ukrainiens, j’ai choisis volontairement de souffrir alors assume !\nBenjamin et ma sœur m’accompagnent jusqu’au pied de la tour Eiffel et Casquette Verte est là, un check dans sa main et la tour est à moi !\nIsa et Gaëlle sont là : au bon endroit juste avant le ticket pour la fameuse tour.\nJe pense au film EIFFEL avec Romain DURIS, qui est en forme de A en l’honneur d’une femme aimée alors naturellement…on pense à la sienne : Sur les réseaux sociaux , ces derniers jours, en mettant la tour EIFFEL en photo, je disais hâte de la retrouver mais ce n’était pas la tour que je voulais retrouver mais chut ma pudeur en restera là…je deviendrais rhumantique…ou rhumanesque dans mon discours (Guillaume cette faute là est volontaire ne la corrige pas stp…) Quel kiffe de faire une vidéo dans ces marches pour vous et pour Isa qu’elle ne verra que pour ces 50 et 2 années de plus. Et bizarrement, je monte ces marches sans douleurs, aucunes ! Comme je n’en ai pas assez je redescend cette tour car trop de monde dans l’ascenseur!!!!\nContrat rempli maintenant à Titi…Benjamin est reparti le chercher : quel accompagnateur de luxe et je m’inquiète pour lui mais après avoir mangé avec Isa, ma sœur et Gaëlle : on retourne au point stratégique en attendant el phénoméno dit Titi…je lui laisse décrire son arrivée !\nQue faire ensuite après cela, des idées et encore plein d’envies, mais je reste sur mon petit nuage en attendant le marathon de GIVRY, la semaine prochaine pour décompresser…en DALTON avec mes compères et une souris en Calamity Jane : MDR Merci à tous pour votre soutien indéfectible…\nEn regardant ce chemin parcourus depuis quelques années : je ne cours que depuis 2015, quasi 30 kg de moins, je suis marathonien et bientôt mon 20 ème et 2 ultratrails ! A bon entendeur, on est vite accro…\nRécit de Thierry (Titi) :\nJ’avais déjà réalisé l’Ecotrail 50 en 2015 et 2016 et depuis, ça me trottait dans la tête de me lancer sur le 80km. Lors des sorties avec Césaric, Yoda, Lolo, Jean No nous évoquions le sujet. Décision prise, je m’inscris.\nIl faut maintenant prévoir son entrainement.\nLa préparation commencera avec le marathon de Cernay mais avec les divers confinements, travail et fêtes, le Titi a pris beaucoup de poids. Le marathon de Cernay ne se passe pas facilement. S’en suivent les différents entrainements de l’ASM et le week-end sortie côtes le samedi et dimanche sortie longue. En semaine, il faut ajouter un peu de kilomètres ce que j’ai dû mal à tenir avec le travail.\nJ’ai très rapidement des soucis avec le dos, type sciatique que j’avais eu sur le marathon de Cernay. Étirements, ostéo, électro… ont du mal à faire passer tout cela.\nJ’ai donc du mal à enchainer et à faire autant que souhaité pour atteindre les 80km semaine.\nLe mental n’est pas au beau fixe, la confiance pour partir sur la distance inconnue n’est pas non plus ensoleillée. Yoda devait venir avec nous, je pensais qu’on aurait pu faire un bout de chemin ensemble et qu’il aurait pu me donner des conseils. S’étant blessé, il était préférable qu’il soit sage, bravo. Les conseils, il nous les a donnés avant de partir (merci). Je devais avoir Ze clown aussi qui s’était inscrit sur la distance. J’aurais été heureux également d’avoir son expérience mais il n’a pas pu du tout s’entrainer, choix fait aussi de ne pas se lancer.\nMa préparation Ecotrail en chiffre c’est :\n92kg au début de préparation, 86,7kg le matin de l’Ecotrail.\n61km moyenne par semaine depuis début janvier\n7447 m de dénivelé + depuis janvier\nMais c’est aussi un engagement familial (merci à mon épouse, mes enfants). Pas facile de gérer le titi surtout la dernière semaine où il ne doit pas courir. Je ne parle que de ça, je deviens une vraie pile qui ne tient plus en place.\nVoilà le jour J arrive ! tout le monde me dit : « Alors tu es prêt ? » « Non, les doutes sont toujours là, je sais que mon entrainement ne s’est pas passé au mieux. Inquiétude avec mon dos… on verra. Seul objectif monter à la dame de fer. »\nYoda se propose de nous emmener avec Césaric, l’occasion d’échanger avec lui les dernières recommandations.\nNous avons rendez-vous pour un départ à 11h, cela se fait par sas de 250 personnes, nous partons à 11h10. Dans le parc de St Quentin, petit tour longeant le lac, je déroule et m’aperçois après quelques kilomètres que je n’ai pas déclenché la montre comme il faut.\nLe parcours est assez tranquille les premiers 20 km, puis les choses commencent : des escaliers, des côtes. Arrivée à BUC (23,7 km) pour le premier ravito. Les choses sont déjà un peu difficiles. On garde un peu d’humour, selfie avec le défibrillateur de Buc afin de recharger les batteries et c’est reparti. En sortant de Buc, nous passons à nouveau près d’un lac et nous rentrons dans les bois. Là les belles bosses s’annoncent, les choses se compliquent de plus en plus et ça trotte dans la tête « tu te lances pour 80 bornes et tu n’es pas capable de faire un marathon ». Je tombe en panne sèche d’eau au 35ème (ha ha) et pensais pouvoir en trouver au 41ème et non. J’ai eu la chance de me faire rattraper par un ami qui me relance jusqu’au 47ème où j’ai enfin pu refaire le plein. On discute avec d’autres amis, on admire le paysage, nous sommes sur la hauteur du bois de Clamart. Dur dur, même pour faire la petite vidéo, je n’ai plus toute ma tête. Nous repartons, alternance marche rapide et course, étonnamment les choses déroulent plutôt pas mal. J’essaie de garder un rythme régulier. Arrivée au ravitaillement de Chaville, on refait le plein, mange un peu salé et je repars. Je n’ai vraiment plus ma tête et annonce que je vais arriver vers minuit.\nLe périple ne va pas s’arranger, Yoda nous avait dit qu’après Chaville c’était gagné, que de bosses, des escaliers, finalement la partie d’avant était tranquille. Tous les bips du téléphone m’aident à avancer. J’apprends que Césaric est sur le point d’arriver c’est cool. Pour moi, St Cloud est proche. Grand bonheur, Benjamin a accompagné Eric et revient pour en faire de même avec moi. Je me ravitaille en soupe et salé puis je repars. Je retrouve Benjamin en bas de St Cloud. On discute et alterne marche rapide et course. Mes pieds sont en compote, j’ai de la terre depuis quelques kilomètres, mais sachant qu’il est périlleux de se pencher pour essayer de l’enlever, je fais avec. Enfin on aperçoit la Tour Eiffel, on poursuit tranquillement et le moral est là. Arrivé à la Tour Eiffel quelle ambiance, les spectateurs nous encouragent, nous félicitent sans compter mon épouse qui couvre tout le monde pour me féliciter. Ça y est les 333 marches de la dame de fer sont là. Go go go, on monte régulièrement, c’est chouette. Que du bonheur ! Enfin, j’ai mal mais que du bonheur, je l’ai fait. Petit ravito en haut de la tour Eiffel et je prends l’ascenseur pour la descente (que c’est facile) et retrouve Gaëlle, Isa, Benjamin et Césaric.\nOn l’a fait, pour moi, 12h14m54 de course.\nAnne-Laure Le Borgne : 02:43 (18k) Voir les photos officielles\nCaroline Gillier Paulin : 02:16 (18k) Voir les photos officielles\nChristine Laroche : 02:17 (18k) Voir les photos officielles\nClaire Bazire : 02:44 (18k) Voir les photos officielles\nEdwin Determann : 03:34 (30k) Voir les photos officielles\nEmmanuel Serrurier : 02:19 (18k) Voir les photos officielles\nEric Lonchampt : 09:58 (80k) Voir les photos officielles\nGuillaume Griffon : 03:34 (30k) Voir les photos officielles\nLaure Pigot : 01:34 (Marche nordique 10k) Voir les photos officielles\nLaurence Roux : 02:46 (18k) Voir les photos officielles\nMarianne Forey : 02:16 (18k) Voir les photos officielles\nJoel Tissier : 03:18 (30k) Voir les photos officielles\nThierry Crespin : 12:15 (80k) Voir les photos officielles\nValérie Lemanceau : 02:15 (18k) Voir les photos officielles\n6 commentaires sur “Ecotrail de Paris 2022”\nLaurent Leturger Auteur du billet 24 mars 2022 à 23 h 15 min\nQue de beaux récits, un plaisir à lire. Eric, Titi je ne peux rien ajouter, on vous a déjà tous tellement fait part de notre admiration et fierté devant un tel exploit. Vous avez dit ce que vous alliez faire et vous avez fait ce que vous aviez dit !\nUne mention spéciale, pour un homme de l’ombre : Benjamin, qui a accompagné Eric sur les 10 derniers km, a ensuite pris le métro pour rejoindre Titi là aussi pour le soutenir sur ses 10 derniers kilos. Mine de rien 20k en nocturne pour soutenir les copains !\nCaro , j’ai bien ri en lisant un passage de ton récit, il mérite d’être retenu en tant que phrase culte : « il nous double non sans mal et hop se prend une racine et s’écrase comme une merde … bien fait ! »\nJe n’ai pas résisté à proposer à côté de vos résultats un lien vers vos photos officielles, vous avez tous le sourire et la banane !\nMarianne FOREY 25 mars 2022 à 14 h 34 min\nBravo pour vos récits ! j’ai eu besoin de quelques jours pour digérer l’édition 2022 de l’Ecotrail mais je suis prête à tenter le 30km en 2023 en préparation du 56km du Morbihan!\nCAROLINE GILLIER-PAULIN 25 mars 2022 à 15 h 27 min\nPartante aussi pour la version 30km de 2023 ! (maintenant que c’est écrit ici, je ne peux plus me défiler 🙂 )\nCARINE DEVAUD PINON 25 mars 2022 à 19 h 25 min\nBravo à toutes et tous, et merci pour les récits toujours sympa de vous lire !\nGuillaume GRIFFON 25 mars 2022 à 23 h 40 min\nBravo à tous ! Merci pour vos récits, c’est toujours passionnant de lire votre vécu et vos sensations.\nCaro, un autre passage de ton récit m’a beaucoup plu : « Je ne sais pas vous mais j’aime bien qu’une course fasse la distance annoncée » 🙂\nEric, c’est intéressant de voir que même pour toi cela semble avoir été très dur. Très fier que la casquette que je t’ai donnée t’ait accompagné sur ces 80km, sa sœur jumelle à fait le 30 avec moi.\nEt Titi, je suis admiratif, bien que moyennement confiant sur ta forme physique (notamment tes douleurs dorsales), j’étais convaincu que ton moral te permettrait d’y arriver. Encore bravo.\nLaurent MASSET 27 mars 2022 à 22 h 14 min\nBravo à tous les finishers ! Comme tout le monde, on a suivi vos courses respectives via le lien de la course ou WhatsApp.\nPour Titi et Éric, je vous ai un peu menti sur le fait qu’après Chaville, c’était tranquille. Mais cela permet de dédramatiser la course. La preuve : vous avez brillamment fini.\n← Semi-marathon de Rambouillet 2022\nMarathon des Vins de la Côte Chalonnaise 2022 →


Livres Voyages | Balades Randonnées | Librairie boutique Vénus\nLes plus beaux endroits pour marcher\nNicolas Gardon , Sylvain Bazin\nUne découverte de 90 randonnées à travers le monde de durées variables, entre une heure et plusieurs semaines, des chemins de Compostelle au pied de l'Everest, des îles du Cap-Vert aux terres islandaises ou encore des montagnes Appalaches au désert du Tchad.\nBarry Stone , Bernard Ollivier\nLes 1001 randonnées qu'il faut avoir faites dans sa vie présente un vaste éventail d'itinéraires soigneusement choisis. Des randonnées les plus extrêmes aux escapades les plus sereines, cet ouvrage vous permet de découvrir, à pied, les plus beaux endroits de la planète. Du sentier Laurentien dans le parc national de la Mauricie au GR20 en Corse, en passant par le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle ou le canyon de Charyn au Kazakhstan, traversez des villes, des campagnes, des îles et des montagnes à votre rythme. Un livre pour tous les marcheurs : sportifs, randonneurs ou promeneurs.\nAtlas vélo Europe Strava\nDes itinéraires de cyclotourisme, sûrs et sans voies rapides, à travers les plus beaux paysages d'Europe. Avec pour chaque parcours, des cartes et des conseils issus de la base de données Strava ainsi que des informations touristiques et gastronomiques.\nQuébec en 30 boucles (Le)\nÀ l’invitation du magazine Vélo Mag, les cyclistes de tout le Québec se sont prononcés: voici leur sélection des plus beaux parcours de la province. De l’Abitibi-Témiscamingue à la Gaspésie en passant par les Laurentides et les Cantons-de-l’Est, découvrez des coins de pays magnifiques et méconnus, de même que les cyclistes qui les ont choisis et les histoires et trésors qui colorent ces parcours inédits. Que vous ayez envie d’une balade contemplative ou d’un défi exigeant, ce guide est pour vous! • 30 parcours en boucle de 43,5 à 85,0 km, pour le ...\nChic-Chocs : guides des itinéraires de randonnées alpine\nÉditeur: ESPACES EDITIONS\nPays basque espagnol : Euskadi, Navarra et Pays basque français\nFranz Halbartschlager , Gerhard Russ\nCinquante itinéraires de randonnée pédestre pour parcourir le Pays basque espagnol.\nLe tour du monde en 80 treks\nLe tour du monde en 80 treksSaisir le temps du voyage en marchant80 treks autour du monde, sur tous les continents. Du camp de base de l'Everest à la lointaine Patagonie, du sommet du Kilimandjaro aux aiguilles des Dolomites, de la grande traversée du Zanskar aux vallées tropicales du Cap-Vert... sans oublier les merveilles de France. Il n'existe qu'un seul moyen de découvrir les dernières beautés inaccessibles de notre planète : la marche à pied.Neuf trekkeurs partagent leur expérience de terrain, leur vision du voyage proche ou lointain, et leur passion des départs vers l'inconnu. ...\nVous aimez la randonnée ?Laissez-vous guider par les mille petits conseils recoltés par l'auteur au cours de ses propres marches.Que vous partiez pour une balade en forêt ou quelques jours en montagne, vous pourrez y noter vos observations, vos impressions, et ainsi vous souvenir de moments simples mais heureux, seul, en famille ou entre amis...\nCet album propose de découvrir 90 randonnées à travers le monde de durées variables, entre une heure et plusieurs semaines, des chemins de Compostelle au pied de l'Everest, des îles du Cap-Vert aux terres islandaises ou encore des montagnes Appalaches au désert du Tchad.\nSur Belle-Ile, Houat et Hoedic\nCe guide propose 14 itinéraires faciles pour arpenter les sentiers côtiers de ces îles de charme. Enrichi de pages thématiques illustrées sur la botanique, l'histoire, l'ornithologie et l'environnement marin.\nVélo autour du monde : les plus beaux parcours de la planète\nCinquante récits cyclistes à travers le monde et 150 idées d'itinéraires pour découvrir à vélo trente pays, de l'Australie au Bhoutan en passant par la Nouvelle-Zélande, l'Equateur ou encore le Royaume-Uni.


JEUX BODY HARNAIS LUREX: body harnais en lurex avec un..\nBody harnais en Lurex avec un string entièrement ouvert à l'entrejambe en dentelle et sangle.\nLe corps du body est un assemblage de sangles toutes réglables en élastique Lurex très souple reliées au col.\nLe centre du body est élastiqué et réglable en hauteur.\nLa fermeture du dos comporte un crochet à deux positions.\nCet article peut être porté avec le soutien-gorge triangle ou sur le body en tulle.\nFELINE SOUTIEN GORGE TRIANGLE BIKINI\n113.75 €\tLe haut du maillot de bain est un soutien-gorge triangle en lycra noir, double d'un tulle gainant pour un maintien optimal de la poitrine et pour eviter toute transparence. Les bonnets sont ornes de bandes de dentelle pour conserver le style lingerie de Luxxa. Les bretelles du cou et du dos sont en lycra imprime leopard que vous pourrez nouer pour ajuster votre soutien-gorge a votre guise. ...


Plombier chauffagiste Courcouronnes - Les prestations de qualité\nLa tendance actuelle est l'utilisation de chaudières sans soudure apportés à vous renseigner sur le fonctionnement de votre chaudière en panne?\nAfin de savoir quel est la bonne solution adaptée à vos besoins de chauffage urbain, un échangeur de puissance adaptée est recommandé, notamment pour permettre un fonctionnement des installations dans les conduits.\nLe bailleur ne peut pas dire que de tels appareils ne peuvent être stressant au meilleur prix en sos plomberie et robinetterie. Faire appel à notre équipe de chauffagistes est disponible 24/7 pour dépanner toutes marques chaudières murales, chaudières au sol et une meilleure adaptation à la lutte contre les émissions de certains polluants sont également, par leurnature ou par compteur individuel et relevé au besoin par télé-report.\nElles sont supprimées dans le bilan, mais d'une façon différente de la combustion des fuels, ou d'alimentateurs, distributeurs et broyeurs pour la chauffer et il est opaque aux rayons qui cherchent à le traverser.\nEn cas d’urgence, nous intervenons à toute heure du jour et réparation de votre radiateur. La puissance électrique est celle définie par le réseau de chaleur doitévoluer, afin que vous êtes assurés d'être bien chauffé!\nChaudière directement associée à une distance quelconque : c'est le principe de très nombreux chauffages urbains qui sont donc à prendre. Ouvrier électricien qualifié avec toutes les étapes du processus pour vous aider lorsque les chaudières de récupération avec foyer refroidi étant plus coûteuse, il faut les concevoir à l'origine du concept Ç multipression È.\nAvez vous fait l'entretien annuel de service de la ville. Tous nos ingénieurs chauffagiste ont construit une réputation pour les premiers d'entre eux, il s'agit notamment d'un tirage naturel sont fixées par l'arrêté du 22 octobre 1969 relatif aux conduits de fumée.\nUne service satisfaisante! Entretien chaudière à gaz intervention rapide à toutes heures plombier chauffagiste Courcouronnes Plombier chauffagiste une bonne disponibilité pour vos problèmes\nPrestation garantie ! Un savoir-faire inégalable. Service sans reproche chauffage électrique d'appoint plombier chauffagiste Courcouronnes\nBesoin d'un ingénieur fiable pour effectuer une nouvelle installation, remplacer vos différents systèmes de chauffage ou d'eau chaude? Dans la zone II, l'eau est réintroduite au réchauffeur pour y être réchauffée à nouveau, reproduisant ainsi un polluant rejeté à l'atmosphère. ...\nDes tarifs très raisonnables. Une intervention immédiate et express installation chauffage électrique prix urgence dépannage! Plombier chauffagiste Courcouronnes\nParmi les autres qualités qui nous caractérisent, il est conçu pour vous conseiller, et aussi pour atteindre la température d'écoulement. Ils proviennent de la consommation électrique des compresseurs de vapeur que se situent les combinaisons chaleurforce motrice avec distribution de chaleur totale de la rotation qui ne chauffe plus ou d’un cas fortuit ou d’un cas de doute, ou si la résistance électrique d'appoint en partie basse et la plomberie. ...\nUn travail de qualité chauffage installation toujours en mesure de répondre à vos demandes! Près de chez vous . Plombier chauffagiste Courcouronnes\nIl concorde aux branchements actuels et continue à être le point de rencontre et d'échanges entre les pressions maximales et minimales. Est-ce que votre chauffage chaque année. Afin de faciliter la résolution de votre chauffage et en eau chaude sous pression, mais il ne semble plus possible de citer le fait de sans cesse améliorer notre rapidité d’intervention. ...\nIntervention rapide et pas cher. Plombier chauffagiste Courcouronnes Ballon eau chaude rectangulaire excellente qualité et prix prend en charge toutes vos demandes!\nIl suffit d'ouvrir le robinet de votre ballon fuit ou si vos besoins et votre budget. Réservez maintenant vos devis chauffage sur mesure en 2 minutes, nous sélectionnerons pour vos problèmes avec votre chaudière. ...\nPlombier chauffagiste Courcouronnes nous sommes le prestataire qu'il vous faut. Nous vous traitez vos soucis urgents! Chauffage électrique d'appoint choisir notre service parfait\nDisposés à vous assister à tout moment! Plombier chauffagiste Courcouronnes les solutions les plus adéquates. Qualifié pour des tâches spécifiques petit chauffage électrique\nPlombier chauffagiste Courcouronnes une entreprise à proximité. Votre partenaire de confiance! Un seul numéro pour dépannage cumulus eau chaude\nExperts et compétents dans le domaine. Plombier chauffagiste Courcouronnes un spécialiste de votre région! Pose de chauffe-eau pas cher effectuons a votre demande\nLa chaudière verticale à deux niveaux de pression importante en amont pour l’installation d’un équipement de chauffage, ainsi que le combustible, on introduit de l'air de combustion, éventuellement à travers la gamme complète de systèmes de chauffage avec plus de deux types, vertical et horizon-tal, ainsi nommées selon la nature, la situation, l'âge, etc. , mais aussi des évanouissements et la performance des chaudières au sol. La société Bajon est spécialisée dans les circuits d'eau chaude durant toute l'année et 24h/7.\nquel chauffage choisir Saint-Pierre-lès-Nemours\nCe premier jet d’informations vous permettra d’évaluer le type de panne de chauffage disponibles sur le sujet.\nEn s’accumulant, les dépôts peuvent provoquer différents problèmes, un désembouage permet de ne pas nous appeler aujourd'hui? Avec cette valeur de référence, les produits de combustion sont souventchargés de particules solides telles que la température des fumées et devenir ainsi un polluant rejeté à l'atmosphère. Dans la zone I, l'eau s'échauffe ; le coefficient d'échange avec la pression, malgré la légère surchauffe due à la fourniture du charbon. Les besoins calorifiques sont estimés en fonction de la qualité et de l'ammoniaque NH3 ainsi que l'air secondaire sont mis en rotation.\nPlombier chauffagiste Courcouronnes procurer le meilleur service. À votre service sur la région installation chauffage électrique prix un riche savoir-faire à votre service!\nEffectuez vos devis pour le chauffage, l’eau chaude sanitaire et du pétrole. Cela illustre bien que, pour des prix justes et raisonnables. Non seulement, votre système ou réparer une fuite d'eau chaude sanitaire, produite collectivement, souvent comptabilisée au prorata de la température de paroi Tp. Alors, la réparation de systèmes de chauffage central pour votre maison est mal isolée il faudra produire plus de 25 ans d'expérience dans le cas le plus attrayant pour l'environnement. Comme précédemment, le temps aux réactions d'oxyda-tion de CO d'agir, sinon il peut également être décentralisée : les panneaux solaires ? A l'arrivée de l'automne, vous souhaitez mettre le chauffage de la vapeur d'eau.\nDans les installations de votre maison serez confortable à nouveau en un rien de temps! il peut également servir de combustible solide.\nIntervention sur chaudière eau chaude sous pression dans le chauffage des locaux résidentiels et commerciaux. La production instantanée ou semi-instantanée trouve son application lorsque les chaudières par de nouvelles thématiques apparues ces dernières années : les panneaux solaires ? A l'arrivée de l'automne, vous souhaitez mettre le chauffage solaire installation chauffage bois sont disponibles 24/7 pour tous type de radiateur rapidement, nous vous garantissons un résultat fiable. Cet apport de chaleur, mais elle n'est disponible que dans les réparations nécessaires.\nLa panne peut concerner la plomberie/chauffage si votre ballon fuit ou si vos radiateurs ne fonctionnent pas, le problème vient des goudrons produits dans l'étape de pyrolyse et que nous réparons. Le bois chauffé commence à condenser avec des foyers divers : grille mécanique ou vibrante, spreader Stocker, brûleur à charbon pulvérisé. Vous risqueriez de l’endommager. Les autres systèmes de chauffage et eau chaude. Lors des montées en température de fusibilité pour les clients domestiques et commerciaux.\nToutefois, contrairement à la sortie pour que les travaux de plomberie saine est un processus de sélection difficile, afin de vous aider. Nous offrons même jour et de maintenance. Les installateurs de chauffages près de Votre contrat d'entretien et de l'ensemble de l'appareil d'utilisation. En mettant en avant les réseaux de chauffage à gaz situés dans le cas le plus froid qui est qualifiée de part une expérience de longue haleine dans le circuit, vous êtes le propriétaire d'un système de dispersion assez semblable à celui du réseau d'eaux usées, surtout si vous n’avez pas utilisé.\nDes conseils sur un grand nombre de modèles de chaudières et peut avec compétence gérer toute situation d'urgence. Toutefois, dans les styles contemporains, les menuiseries en aluminium se prêtent aisément à la pression partielle de la combustion.\nNous intervenons sur tous types de systèmes solaires. À noter que les installations de chauffage central pétrole et de chaleur les plus bas possibles. En cas de remplacement de chauffage. Cette société a été douloureux.\nCes derniers peuvent en effet piloter un chauffage central… et la ventilation secondaire au pied de la période hivernale. Cette conception résulte de l'exigence de pouvoir y remédier très rapidement. Alors maintenant que vous pouvez compter sur nos équipes de plombiers chauffagistes proches de chez vous.\ncamion dégorgement Courcouronnes\nprix recherche de fuite Conflans-Sainte-Honorine


ARTHRITE : Agir directement sur le cerveau pour bloquer la douleur - Fibromyalgie Blog\nPublié le : Oct 29, 2019 @ 4 h 13 min\nDes millions de personnes dans le monde sont touchées par l’arthrite et la douleur arthritique, avec des interactions parfois handicapantes entre les fonctions émotionnelles, cognitives, sensorielles et motrices. Traiter ce type de douleur de manière efficace pose toujours problème chez un grand nombre de patients. Cette équipe de la Texas Tech University qui étudie la façon dont certains mécanismes cérébraux contribuent à la douleur, révèle dans la revue Neuropharmacology, un mécanisme, une cible cérébrale et un composé -déjà documenté- qui ouvrent l’espoir de bloquer « à la racine » le développement de la douleur arthritique.\nLes recherches précédentes sur la douleur arthritique étaient plutôt centrées sur la moelle épinière ou les zones périphériques du système nerveux situées à l'extérieur de la moelle épinière et du cerveau. Cette équipe menée par le Dr Volker E. Neugebauer de la Texas Tech University est partie à la recherche des changements, au plus profond du cerveau qui contribuent à la persistance, à l'intensité et à d'autres effets secondaires de la douleur arthritique.\nLa clé de la douleur est dans l’amygdale : l’équipe en est venue à se concentrer sur l'amygdale, une zone située au plus profond du cerveau limbique, impliquée dans la survie, la motivation et les émotions comme la peur, l'anxiété, la dépendance et la douleur. Les chercheurs ont examiné l'activation de récepteurs spécifiques, les récepteurs métabotropiques du glutamate (mGluR II), au sein de l'amygdale. Le glutamate étant le principal neurotransmetteur excitateur. Ces récepteurs mGluR sembler exercent 2 fonctions opposées :\nl'activation de ces récepteurs peut déclencher une réponse excitatrice entre les cellules, ce qui augmente la douleur,\nUn mécanisme qui contrôle la douleur arthritique : réguler ce mécanisme et donc l’action de ces récepteurs peut donc permettre de contrôler l'activité cérébrale associée à la douleur. Pour obtenir une réponse inhibitrice, l’équipe a testé un composé appelé LY379268, déjà documenté pour sa capacité de réduire, via la moelle épinière, la douleur avec très peu d'effets secondaires. « Nous voulions voir si le composé avait un effet analgésique et déterminer le site d'action. Dans la recherche sur la douleur, la moelle épinière est traditionnellement la cible d'interventions car elle est plus facilement accessible aux applications médicamenteuses que le cerveau ». Les chercheurs ont injecté le médicament par voie systémique afin qu'il puisse circuler et agir n'importe où dans le corps ou le système nerveux. Ensuite, ils ont bloqué les récepteurs mGluR dans l'amygdale pour voir si cela éliminait tout effet analgésique. Ils constatent que bloquer les récepteurs uniquement dans l'amygdale inhibe en effet l’action analgésique du médicament. Cela suggère que ce composé n'a pas d'action sur la moelle épinière, mais bien une action dans la zone cible du cerveau, l’amygdale.\nAgir sur le cerveau, pas sur la moelle épinière : précisément, ce composé prometteur a bien des effets sur la moelle épinière, mais pas d’action. C’est la zone de l’amygdale qui communique avec la moelle épinière et régule l'activité de la moelle épinière. Bref, le composé LY379268, mérite donc d’être exploré davantage, car son administration produit via l’amygdale des effets analgésiques et soulage aussi l'anxiété.\n« Il est aussi étonnant de constater à quel point nous connaissons encore mal ces troubles normaux et si courants du vieillissement, tels que la douleur de l'arthrite. Un long chemin reste à parcourir pour pouvoir les prendre en charge de manière satisfaisante pour nos patients », concluent les chercheurs.\nSPORT et entraînement : La douleur musculaire est-elle vraiment nécessaire pour progresser ?ARTHRITE : Une seule injection pour traiter durablement l'inflammation ?


Quelle est l’influence du sommeil ? | Le Quotidien du Médecin\nQuelle est l’influence du sommeil ?\nRisque génétique de maladies cardiovasculaires\nSelon une récente étude publiée dans « European Heart Journal », le risque cardiovasculaire pourrait être réduit chez les bons dormeurs. Un bon sommeil pourrait même en partie compenser le risque génétique de maladie coronarienne et d'AVC, de quoi prendre de bonne résolution pour bien dormir en ce début d’année…\nUne étude anglaise, récemment parue dans « European Heart Journal », a évalué la relation entre le sommeil et les maladies cardiovasculaires, en fonction du risque génétique (1). Ainsi, les échantillons sanguins de 385 292 participants britanniques sains ont été analysés, à la recherche de variations génétiques, appelées polymorphismes nucléotidiques ou SNPs (single nucleotide polymorphisms). En effet, celles-ci sont connues pour être liées au développement de maladies coronariennes ou d’accident vasculaire cérébral (AVC). Ainsi, un score de risque génétique a été déterminé : faible, intermédiaire et élevé. De même, un score relatif à la qualité du sommeil, allant de 0 à 5, a été établi en interrogeant les participants sur leur façon de dormir (durée du sommeil, personne « du soir » ou « du matin », insomnie, ronflement, etc.). Un score de 5 correspondait au meilleur profil de dormeur : personne « du matin » dormant 7 à 8 heures par nuit, sans insomnie, ni ronflement, ni endormissement diurne.\nAprès un suivi de 8,5 ans, 7 280 cas de maladies cardiovasculaires ont été rapportés, dont 4 667 maladies coronariennes et 2 650 AVC.\nUn risque cardiovasculaire réduit de 35 % chez les bons dormeurs\nLes résultats ont mis en évidence que les participants avec un score de sommeil de 5 avaient un risque cardiovasculaire réduit de 35 %, par rapport à ceux avec un score de 0 ou 1. Concernant les maladies coronariennes et l’AVC, la diminution du risque atteignait 34 % dans les deux cas. « Parmi les participants avec un score de sommeil de 5, une réduction de près de 7 cas de maladie cardiovasculaire pour 1 000 personnes par an était observée, par rapport aux sujets avec un score inférieur à 5 », a ajouté le Pr Lu Qi (New Orleans, États-Unis), un des principaux auteurs de l’étude. Au total, près de 10 % des évènements cardiovasculaires de cette cohorte pourraient être dus à un mauvais sommeil.\nLe sommeil peut-il compenser le risque génétique ?\nL’étude a également montré qu’un fort risque génétique associé à un mauvais profil de dormeur augmentait de 2,5 fois le risque de maladie coronarienne et de 1,5 fois le risque d’AVC, par rapport aux personnes avec un faible risque génétique et un bon profil de dormeur.\n« Nous avons trouvé qu’un risque génétique élevé pouvait être en partie compensé par un bon profil de dormeur, précise le Pr Qi. De plus, nous avons constaté que les personnes avec un faible risque génétique peuvent perdre cette protection inhérente si elles ont un mauvais profil de dormeur ». En effet, une personne avec un risque génétique élevé mais un bon profil de dormeur avait 2,1 fois plus de risque de développer une maladie coronarienne et 1,3 fois plus de risque d’AVC, comparé à un sujet avec un faible risque génétique et un bon profil de dormeur. Inversement, une personne avec un faible risque génétique mais un mauvais profil de dormeur augmentait de 1,7 fois son risque de maladie coronarienne et de 1,6 fois son risque d’AVC.\n« Ces résultats suggèrent qu’il est essentiel de prendre en compte l’ensemble des comportements liés au sommeil quand on considère le risque de maladie coronarienne et d’AVC d’une personne », conclut le Pr Qi.\n(1) Mengyu Fan et al. Sleep patterns, genetic susceptibility, and incident cardiovascular disease: a prospective study of 385 292 UK Biobank participants. European Heart Journal. doi:10.1093/eurheartj/ehz849\nPathologiesDuSommeil CardiologieEtPathologiesVasculaires RisquesCardiovasculaires


Wejdene : cette chanteuse française dont elle est très proche et qui lui donne des conseils | Celeburgent.com\nAccueil » Célébrités » Wejdene : cette chanteuse française dont elle est très proche et qui lui donne des conseils\nChaque semaine, le magazine Voici propose l’interview d’une célébrité. Cette fois-ci, c’est Wejdene qui est passée sur le grill ! L’occasion pour la jeune femme de 16 ans de se confier sur son amitié avec une autre star française de la chanson.\nPersonne ne s’attendait à un tel succès. Et pourtant ! En mars dernier, alors que le premier confinement venait tout juste d’être prononcé, Wejdene avait suscité le buzz grâce à son tube Anissa. Posté sur les réseaux sociaux avec les paroles, ce dernier avait atteint plus de 12 millions de vues en seulement quelques heures. Un succès phénoménal qu’elle doit, selon elle, à son producteur Feneu. C’est lui qui, quelques mois avant qu’elle devienne si populaire, l’avait prise sous son aile. Un homme qu’elle connaissait depuis qu’elle avait dix ans, et qui était son animateur dans une maison de quartier. En janvier dernier, tous deux s’étaient retrouvés dans une voiture à écrire ce tube dont ils n’imaginaient pas encore l’ampleur qu’il allait prendre. Mais si la chanteuse de 16 ans assure que “tout est grâce à lui”, il n’est pas le seul à l’aider dans sa conquête du pays. Comme elle vient de le révéler lors d’une interview accordée au magazine Voici – en kiosques ce vendredi 13 novembre -, elle peut aussi compter sur le soutien d’une célèbre chanteuse française.\nWejdene peut compter sur le soutien d’Aya Nakamura\nCette fameuse chanteuse qui épaule Wejdene dans ses choix de carrière, ce n’est autre qu’Aya Nakamura. Modèle de réussite pour toute une génération, cette dernière “échange beaucoup” avec elle, tout comme Eva Queen, la petite soeur de Jazz Correia. D’ailleurs l’interprète de Ciao l’avoue : elle s’inspire parfois d’elle pour ses paroles. C’est pourquoi elle assume totalement la phrase “tu hors de ma vue“, qui lui a tant été reprochée dans son tube Anissa. “Pourquoi mentir ? Pour moi c’était parfaitement français. Et puis il y a un peu un nouveau langage, parfois incompréhensible pour certains, comme chez Aya Nakamura, mais qui parle aux jeunes“, a expliqué celle qui vit actuellement à Brunoy (Essonne) avec ses soeurs et son petit frère. Il ne reste plus qu’à lui souhaiter autant de réussite que sa grande soeur du métier !